summary: Essayez l'approche directe. Attendez que le chat vienne vers vous. Protégez votre peau. Attrapez doucement le chat.

document: Vous pourriez arriver à attraper le chat simplement en lui faisant signe ou en l'appelant. S'il s'approche, essayez de l'attraper. Cependant, n'essayez jamais de toucher un animal qui a peur ou qui est énervé, car un chat apeuré peut devenir violent . Si votre chat réagit négativement lorsque vous essayez de l'attraper, laissez-le tranquille et réessayez plus tard. Voici quelques signes qui vous indiquent que le chat a peur ou est énervé .  Sa queue est dressée et rigide. Ses oreilles sont repliées en arrière. Il est dressé sur ses pattes, il pourrait aussi montrer ses griffes. Il essaye de vous frapper avec sa patte. Il miaule ou grogne de façon sourde. Il crache. Ses poils sont dressés sur le dos. Son dos est vouté. Vous pourriez arriver à l'attraper lorsqu'il s'y attend le moins. Évitez de regarder le chat dans les yeux ou d'essayer de l'attraper lorsque vous le voyez, car ces gestes pourraient être perçus par le chat comme des menaces . À la place, asseyez-vous calmement et en silence quelque part et attendez que le chat saute sur vos genoux. Ensuite, attrapez-le doucement. Vous pourriez vous faire griffer ou mordre en voulant manipuler un chat qui ne veut pas que vous l'attrapiez ou qui a peur. Si vous devez vous dépêcher d'attraper un chat (par exemple un chat qui vient de sortir), saisissez une serviette ou un drap pour l'enrouler autour du chat. Cela aidera le chat à se calmer et vous protègera des blessures. Si vous en avez le temps, vous pouvez mettre des gants et des manches longues, car cela vous protègera aussi . Une fois que vous avez trouvé le chat, attrapez-le fermement avec vos mains (mais sans trop appuyer dessus) et soulevez-le. Si vous avez un drap ou une serviette, lancez-la sur le chat pour le ralentir, puis attrapez-le en le laissant dans la serviette et maintenez-le en toute sécurité contre votre torse.  Vous allez faire empirer la situation si vous attrapez le chat en le maintenant avec trop de force ou d'une façon inadéquate. Si cela est possible, mettez une de vos mains derrière ses pattes avant et l'autre main derrière son arrière-train pour le soulever doucement . N'attrapez jamais un chat en le soulevant par le cou ou par les pattes.

english_section_name: Catching Your Own Cat

summary: Laissez de la nourriture pour le chat. Utilisez un piège non létal pour attraper un chat errant. Installez l'appât. Mettez en place le piège. Si l'appât ne fonctionne pas, essayez de distraire le chat pour l'attirer dans la cage. Amenez le chat dans un lieu sûr. Amenez le chat chez un vétérinaire le plus rapidement possible.

document: Plusieurs jours avant de vouloir attraper le chat, laissez-lui de la nourriture dans la zone où vous l'avez vu . Vous pouvez lui donner des croquettes, mais des aliments plus odorants comme du thon ou des aliments pour chats en conserve seront beaucoup plus attirants pour le chat. Continuez de lui donner à manger pour que le chat vous fasse confiance et continue de venir. Vous pouvez acheter un piège non létal qui va contenir le chat sans lui faire de mal dans la plupart des animaleries ou sur Internet. Vous pourriez aussi en emprunter un dans un refuge près de chez vous . Procurez-vous un piège léger, mais solide avec deux portes : une porte pour attraper le chat et une porte pour le relâcher . Cela vous permettra de laisser une porte ouverte pour appâter le chat et une autre porte pour le faire sortir en toute sécurité.  Vous devriez trouver des indications détaillées de l'utilisation du piège non létal et de la procédure pour libérer l'animal. Assurez-vous de bien comprendre comment il fonctionne avant d'essayer d'attraper le chat. Vous pouvez recouvrir le fond du piège avec une serviette ou un vieux t-shirt pour que le chat se sente plus à l'aise. Le chat va être attiré par de la nourriture et va entrer le piège. Vous pouvez l'attirer avec des aliments qui sentent, par exemple du thon, des sardines, de la nourriture pour chats en conserve ou des morceaux de poulet . Pour certains chats, l'odeur de l'herbe à chat ou de la valériane est aussi irrésistible. Activez le piège et disposez-le dans la zone où vous avez vu le chat . Mettez l'appât dans le piège et éloignez-vous un peu pour attendre que le chat apparaisse.  Si vous essayez d'attraper un chat dans un lieu public, laissez un signe sur le piège ou à côté pour que les autres sachent ce que vous êtes en train de faire. Ne laissez jamais un piège sans surveillance pendant plus de 20 à 30 minutes au cas où un autre animal s'y retrouverait piégé. Si vous n'arrivez pas à piéger le chat, essayez un autre jour en changeant d'appât. Procurez-vous un pointeur laser et tenez-vous suffisamment loin de la cage pour que le chat ne vous remarque pas. Attendez que le chat se rapproche de la cage et essayez de le faire courir après le laser jusque dans la cage . Dès que le chat est dans la cage, amenez-le dans un lieu sûr . Vous arriverez à calmer l'animal en recouvrant la cage d'un drap ou d'une serviette . Portez des gants et des manches longues pour vous protéger des griffes de l'animal . La plupart des groupes de protection des animaux recommandent de les attraper et de les castrer avant de les relâcher . C'est une façon plus humaine de contrôler la population de chats errants. Vous pouvez demander à votre vétérinaire ou à un refuge de castrer l'animal avant de le relâcher une fois qu'il s'est remis. Vous pouvez même continuer à le nourrir.

english_section_name: Catching a Stray

summary: Trouvez un récipient où vous pouvez contenir le chat. Préparez-vous à piéger le chat. Encouragez le chat à entrer dans la cage. Installez un appât. Attirez le chat avec votre appât. Essayez de trouver d'autres distractions si la nourriture n'attire pas votre chat.

document: Une cage de transport pour chat (disponible en animaleries) fera très bien l'affaire. Trouvez-en une suffisamment grande pour que votre chat puisse y tourner dedans, mais suffisamment petites pour qu'il se sente à l'aise . Vous pouvez recouvrir le fond de la cage avec une serviette, un drap ou même l'un de vos vieux t-shirts pour que le chat se sente plus à l'aise. Si vous essayez d'attraper un chat qui se trouve à l'intérieur, il sera plus facile de le faire entrer dans sa cage si vous arrivez à l'isoler dans une pièce. Assurez-vous que toutes les portes et les fenêtres sont fermées et que le chat ne dispose pas de coins où il peut se cacher facilement. Si vous essayez d'attraper un chat qui se trouve dehors, vous pouvez essayer d'abord d'isoler le chat dans un lieu plus fermé et d'en bloquer les issues. Par exemple, s'il y a un trou dans le grillage, couvrez-le d'abord avec une planche pour éviter que le chat ne s'en serve pour s'échapper. Posez la cage près du chat et laissez la porte ouverte. Observez le chat pour voir s'il entre tout seul dans la cage ou si vous l'appelez . Une fois que le chat est entré dans la cage, fermez-en la porte rapidement, mais en faisant attention de ne pas le blesser. Si le chat ne veut pas entrer tout seul dans la cage, vous pourriez essayer de le motiver avec de la nourriture . Vous pouvez utiliser la friandise préférée de votre chat ou essayez un aliment avec une odeur forte comme du thon, de la sardine, de la nourriture pour chat en conserves ou des morceaux de poulet . Vous pouvez aussi essayer l'herbe à chat ou la valériane si votre chat est attiré par ce genre de plantes. Une fois que la cage et l'appât sont prêts, utilisez la technique suivante.  Posez la cage près de sa friandise préférée en gardant la porte ouverte. Attendez que le chat en mange un peu. Disposez la friandise de plus en plus proche de la cage si le chat s'en rapproche. Mettez de la nourriture dans la cage et attendez que le chat y entre et commence à en manger. Une fois que le chat est complètement entré dans la cage, fermez la porte rapidement en faisant attention de ne pas le blesser. N'essayez pas de forcer le chat à entrer dans la cage, car il pourrait s'enfuir et vous allez devoir recommencer de zéro pour pouvoir l'attraper. Une fois que le chat se trouve dans la cage de transport, vous pouvez la recouvrir d'un drap ou d'une serviette pour le calmer. Un laser ou un autre jouet peut aussi aider le chat à entrer dans la cage . Faites en sorte que le chat se mette à poursuivre le laser jusque dans la cage, puis refermez-la rapidement .

english_section_name: Getting Your Cat into a Carrier


summary: Trouvez l'adresse IP actuelle de votre ordinateur. Éteignez votre appareil. Débranchez votre routeur et votre modem. Attendez pendant 5 minutes. Rebranchez le modem. Reconnectez le routeur. Allumez votre appareil. Ouvrez un navigateur web. Tapez dans le navigateur Quelle est mon adresse IP.

document: Pour savoir si le changement de votre adresse IP s'est bien effectué ou non, vous devriez connaitre l'adresse IP actuelle de votre ordinateur. Il pourrait s'agir de l'adresse IP d'une tablette, d'un téléphone ou d'un ordinateur que vous désirez changer. En principe, cette action réinitialisera votre WiFi. Si votre routeur et votre modem sont inclus dans un seul dispositif, débranchez simplement tout l'appareil. Ce temps serait suffisant pour que votre fournisseur d'accès à Internet attribue une nouvelle adresse IP à votre réseau. Son voyant va s'allumer et vous devriez attendre que tous les voyants du modem s'allument ou commencent à clignoter avant de continuer. Après quelques instants, le voyant du routeur va commencer à clignoter, puis deviendra stable. Il se connectera aussitôt à Internet à son allumage, bien que vous deviez peut-être choisir manuellement un réseau auquel il va se connecter. Vous devriez vous servir d'un navigateur de votre choix pour voir votre nouvelle adresse IP. Si l'adresse IP qui s'affiche est différente de celle que vous avez récemment vue, cela veut dire que vous avez réussi à changer l'adresse IP de votre appareil. Si vous ne voyez pas une autre adresse IP, vous devriez peut-être maintenir votre routeur éteint pendant une longue période. Essayez de ne pas l'allumer pendant toute une nuit et rallumez-le le matin.

english_section_name: Changing a Public IP Address

summary: Cliquez sur le menu Apple {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","smallWidth":460,"smallHeight":476,"bigWidth":760,"bigHeight":786.2068965517242,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Sélectionnez Préférences Système. Cliquez sur Réseau. Choisissez votre connexion actuelle. Cliquez sur Avancé. Sélectionnez l'onglet TCP/IP. Vérifiez la valeur de l'option Adresse IPv4. Cliquez sur Renouveler le bail DHCP. Vérifiez votre nouvelle adresse IP.

document: Il s'agit d'une icône de pomme qui se trouve dans le coin supérieur gauche de l'écran. Cette option se trouve dans la fenêtre déroulante du menu Apple. Cette action ouvrira la fenêtre Réseau. Vous pourrez faire cela à partir de la colonne de gauche de la fenêtre Réseau. Ce bouton se trouve à la partie inférieure droite de la fenêtre. Vous trouverez cet onglet en haut dans la fenêtre Avancé. Ce numéro représente l'actuelle adresse IP de votre Mac. Ce bouton se trouve à droite de la zone de l'adresse IP. Lorsque vous cliquez dessus, il actualisera l'adresse IP actuelle de votre ordinateur. Vous verrez cela à droite de Adresse IPv4. Si ce numéro est différent de celui que vous aviez vu avant le renouvèlement et le rafraichissement, cela veut donc dire que l'adresse IP de votre appareil a été changée avec succès. Ce processus ne fonctionnera que si votre ordinateur est en mode Ethernet avec d'autres appareils. Toutefois, si vous tentez de changer votre adresse IP publique avec cette méthode, elle ne fonctionnera pas.

english_section_name: Changing a Private IP Address on Mac

summary:
Ouvrez le menu Démarrer {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Tapez Invite de commandes dans la barre de recherche. Faites un clic droit sur l'icône de l'invite de commandes {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/66\/Windowscmd1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/66\/Windowscmd1.png","smallWidth":460,"smallHeight":383,"bigWidth":760,"bigHeight":633.3333333333334,"licensing":"
<\/div>"}. Sélectionnez Exécuter en tant qu'administrateur. Cliquez sur Oui à l'invite. Tapez ipconfig et appuyez sur Entrée. Vérifiez votre adresse IP actuelle. Tapez ipconfig /release et appuyez sur Entrée. Tapez ipconfig /renew et appuyez sur Entrée. Vérifiez votre nouvelle adresse IP.

document: Pour ce faire, cliquez sur le logo de Windows qui se trouve dans le coin inférieur gauche de l'écran ou appuyez sur la touche ⊞ Win. Si vous utilisez Windows 8, placez le curseur dans le coin supérieur droit de l'écran, puis cliquez sur l'icône de loupe. Cette action fera apparaitre une liste des résultats issus de la recherche dans la fenêtre du menu Démarrer. Elle se présente sous forme d'une fenêtre noire. Lorsque vous faites un clic droit dessus, un menu contextuel s'affichera. Cette option se trouve en haut dans le menu contextuel. Ce faisant, vous confirmez l'ouverture de l'invite de commandes. Cette commande affichera les détails de votre adresse IP actuelle. Elle se trouve à droite de Adresse IPv4. Ce numéro est assigné à l'appareil avec lequel vous vous êtes connecté au réseau local. Cette action va rafraichir votre adresse IP. Cette commande attribuera une nouvelle adresse IP à votre ordinateur. Vous la verrez à droite de Adresse IPv4. Si ce numéro est différent de celui que vous aviez vu avant le renouvèlement et le rafraichissement, cela veut donc dire que l'adresse IP de votre appareil a été changée avec succès. Ce processus ne fonctionnera que si votre ordinateur est en mode Ethernet avec d'autres appareils. Toutefois, si vous tentez de changer votre adresse IP publique avec cette méthode, elle ne fonctionnera pas.

english_section_name: Changing a Private IP Address on Windows


summary: Soyez un modèle. Soyez fluide et capable de vous adapter. Soyez un mentor. Ne cédez pas à l'opposition. Préparez-vous et préparez votre équipe. Ne vous mêlez pas des conflits personnels. Reconnaissez la valeur du travail de votre équipe.

document: Pour être un leader efficace, vous ne pouvez pas vivre selon la formule « Faites ce que je dis, pas ce que je fais ». Vous devrez montrer l'exemple du comportement que vous attendez de votre équipe. Sinon, pourquoi devraient-ils coopérer ? Pourquoi parviendraient-ils à faire ce que vous attendez d'eux ? Si votre équipe part dans tous les sens, vous ne pourrez pas vous considérer comme un leader. Soyez le modèle et montrez-leur le chemin à suivre. Même si vous pensez que vous n'êtes pas un exemple à suivre, vous l'êtes. Vous êtes dans une position qui vous place naturellement en exemple. Certains leaders sont plus comme des amis, d'autres davantage comme des patrons (et d'autres, presque des dictateurs), dans tous les cas, ils sont considérés comme des exemples à suivre. Votre équipe vous admire, utilisez vos pouvoirs de la bonne façon ! Personne ne peut prédire l'avenir. Les ordinateurs savent prévoir des tendances, mais ils peuvent tout de même se tromper entièrement. Pour cela, il est de la plus grande importance que vous sachiez vous adapter aux changements. Imaginez si Apple en était resté à son premier ordinateur ! Si Ford s'était arrêté au modèle T ! Si Britney n'était pas allée plus loin que « Baby One More Time ! ». La société évolue constamment et vous (et votre équipe) devez changer avec elle. Cela est valable tout spécialement pour un leader sur le long terme, comme le président d'une entreprise ou le capitaine d'une équipe de football. Mais même le leader d'un projet de classe doit savoir rester réceptif au changement ! Si Pierre a une meilleure idée que celle que vous êtes en train de mettre en place, vous devrez en faire usage. Si Jeanne est absente en cours, vous devrez faire sa part de travail. Même des obstacles minimes sont des opportunités de montrer que le changement ne vous déviera pas de votre quête de la perfection. De façon générale, les gens ont envie d'être menés. Ils préfèrent ne pas avoir à prendre leurs propres décisions (car ils ne pourront pas en être tenus responsables si les résultats sont mauvais) et préfèrent que quelqu'un leur ouvre la voie. Pour cela, vous êtes dans une position idéale pour devenir un mentor. Apprenez à utiliser votre pouvoir ! Lorsque quelqu'un vous demande un conseil, aidez-le. Un bon leader donne naissance à d'autres bons leaders ! Selon Mike Tyson,  « tout le monde a un plan jusqu'à ce qu'il se prenne un coup de poing dans la bouche » .. C'est plein de sagesse, Mike ! Lorsque vous vous prenez un coup de poing dans la bouche (c'est-à dire que quelqu'un s'empare du navire et conteste votre leadership etc.), qu'allez-vous faire ? Nagez contre le courant ? Ou vous noyer ?  La bonne réponse est la première. Tous les bons leaders font face à une opposition. Tous ! Vous pensez que les choses ont été faciles pour Nelson Mandela ? Ou Mère Teresa ? Ou Morgan Freeman ? Cela n'a rien à voir avec votre valeur et tout à voir avec votre position. Il y aura toujours des gens mécontents. Toujours ! Cela veut seulement dire que vous accomplissez quelque chose et que vous avez de l'importance. Cela fait partie du leadership. Un exemple simple pourrait être lorsque vous préparez un discours devant un large public. Vous devez non seulement préparer votre discours, savoir quels outils utiliser, qui sera présent, mais votre équipe (dans ce cas, probablement votre audience) doit également savoir de quoi il s'agit. De quoi allez-vous parler ? Pourraient-ils faire quelques recherches à ce sujet pendant leur temps libre ? Comment peuvent-ils s'équiper pour être utiles ? Lorsque tout le monde est préparé, les choses deviennent bien plus faciles ! Bien sûr, il y a des obstacles auxquels vous ne pourrez pas être préparé, c'est inévitable. Mais vous pouvez toujours être préparé à un parcours difficile. Si tout le monde sait dès le départ que le chemin ne sera pas facile (mais que ça en vaudra la peine), vous éviterez les soupirs, les râlements et les dégonflés ! C'est une question de bon sens : si Julie et Judy se battent pour la nouvelle agrafeuse, ne vous en mêlez pas. Cette dispute cache probablement quelque chose de plus personnel et ce n'est pas votre domaine. Vous n'avez pas à gérer la vie personnelle de votre équipe. Si cela ne concerne pas le travail, restez neutre. C'est dans l'intérêt de tout le monde. Lorsque votre équipe fait un travail formidable, dites-leur qu'ils font un travail formidable. Lorsque la machine tourne à pleine vitesse, montrez-vous-en fier. Permettez à votre équipe d'en être fière. Mettez en valeur tout le travail que vous voyez autour de vous. Parce que, vous savez quoi ? Vous ne pourriez pas le faire tout seul. En tant que bon leader, vous devez reconnaître que c'est un effort d'équipe et que les efforts de chacun ont compté. Tout le monde mérite d'être valorisé. C'est toujours mieux si cette reconnaissance est réelle. Un leader « faux » qui se force à sourire, ne sera pas écouté très longtemps. Trouvez dans le travail de chacun quelque chose pour lequel vous pouvez le féliciter. Puis félicitez-le ! Si vous ne le pouvez pas, soit vous devriez ouvrir les yeux, soit cette personne ne devrait pas faire partie de votre équipe !

english_section_name: Being an Effective Leader

summary: Soyez visionnaire. Soyez patient. Faites preuve de force. Partez du principe que vous n'avez pas de pouvoir. Établissez un objectif pour toute l'équipe. Regardez-vous dans le miroir. Si besoin, identifiez l'absence de besoin de leadership.

document: Vous êtes dans le bon environnement : vous faites partie d'un groupe qui manque d'organisation. Pour devenir le leader dont votre équipe a besoin, vous devez être visionnaire. Soyez un prophète dans votre domaine. Soyez capable d'identifier ce dont le groupe a besoin. Voyez ce qui allumerait cette étincelle qui raviverait la créativité de votre équipe. Prenez conscience de la façon dont les membres travaillent individuellement. Un bon leader anticipe « the next big thing. » Lorsque l'ordinateur a été inventé, Steve Jobs a vu l'iPhone. Lorsque Justin Timberlake et Usher se sont connectés sur YouTube, ils y ont découvert Justin Bieber. Après avoir imaginé la prochaine étape, vous devez également avoir une idée de la façon dont la mettre en œuvre. Comment votre équipe pourrait-elle précisément maximiser son potentiel ? Quel membre serait le mieux à même d'exécuter quelle tâche ? Quels problèmes potentiels pourraient survenir ? Vous ne pourrez pas devenir un leader au microonde. Vous devrez devenir un leader à la marmite. En d'autres termes, ces choses prennent du temps. Vous devrez être patient. Vous devrez travailler pour grimper les échelons. Il existe très peu d'environnements au sein desquels vous pourrez simplement entrer et dire « Je suis là ! » et prendre les choses en main. Et si cela est possible, vous devriez vraiment vous demander pourquoi. Aucun leader n'est un bon leader sans avoir été dirigé. Vous devrez savoir suivre avant de pouvoir mener ou vous ne comprendriez rien à votre équipe. Vous n'éliriez pas un président qui n'a jamais été citoyen, pas vrai ? La même logique s'applique au leadership. Si vous ne savez pas ce qu'est être membre d'une équipe, vous ne pourrez pas mener une équipe. Alors soyez patient, faites votre temps et cela viendra. S'il y a une chose dont un leader doit faire preuve en plus de vision, c'est de force. Aucun leader n'est jamais parvenu au sommet sans carrure, sans motivation, sans garder la tête haute, sans croire en soi-même. Montrez à votre équipe que vous pouvez affronter le monde entier et le leadership viendra à vous naturellement. Il existe une différence entre force et arrogance. Il y a une différence entre un leader qui se sait capable de mener une équipe et un leader qui pense être la seule personne capable de mener une équipe. Vous devez avoir du caractère, vous devez être sûr de vos décisions et avoir confiance en vous, mais cela ne signifie pas que vous devez en oublier les capacités de votre équipe (et vos propres incapacités). Cela pourrait vous paraître bizarre, mais ça ne pourrait pas être plus vrai. Les leaders qui se reposent sur leurs lauriers ne feront pas long feu. Partez du principe que vous n'avez pas de pouvoir et vous serez plus persuasif (car vous devrez l'être !), vous pourrez être plus proche de votre équipe et être sur un pied d'égalité avec ses membres et vous ne deviendrez pas obsédé par le pouvoir. Souvenez-vous toujours que vous n'avez de pouvoir que parce que votre équipe l'autorise. Elle pourrait le reprendre en un rien de temps. Alors, qui a le plus de pouvoir en fait ? Être un bon leader n'est pas une question d'autorité. Ce n'est pas une question de contrôle et ce n'est certainement pas un moyen d'assouvir sa soif de pouvoir. Tout repose sur les accomplissements de votre équipe. Si vous devez vous mettre en retrait pour que tout le monde soit content, motivé et atteigne son potentiel, alors c'est ce que vous devrez faire. Un bon leader n'est un bon leader que si son pouvoir est compris et non crié sur tous les toits ou affiché comme dans un Versailles moderne. Ce pouvoir est juste effectif. Pour être un leader, vous devrez avoir une équipe qui travaille vers quelque chose. Si une équipe n'accomplit rien, il s'agit seulement d'un groupe de personnes regroupées au même endroit, profitant de la compagnie des autres. Une équipe a besoin d'un objectif clairement défini, impliquant chaque membre. Le leader devra aider à déterminer quel est cet objectif. Veillez à ce que tout le monde comprenne bien l'objectif établi. Si quelqu'un ne le comprend pas, il en compromettrait la réalisation ! Chaque membre de l'équipe devra se voir attribuer une tâche permettant de maximiser sa valeur et de devenir une pièce importante du projet à réaliser. Voici un petit exercice amusant à essayer : faites une liste de tout ce que vous vouliez accomplir l'année passée. Étudiez cette liste et rayez-en tout ce que vous avez réellement accompli. Donnez cette liste à un ami et demandez-lui s'il vous engagerait, s'il vous considèrerait comme un battant, quelqu'un capable d'atteindre ses objectifs. Quel est le verdict ? Nous avons souvent du mal à nous voir tels que nous sommes réellement. Jetez un œil à cette liste. Reflète-t-elle réellement la façon dont vous vous percevez ? Quelles sont les faiblesses qui en ressortent ? Les forces ? Demandez à ce même ami ce que cette liste prouve à votre sujet. Si vous faites partie d'une équipe qui fonctionne bien et que vous saisissez les reines tout à coup, vous courrez tout droit à la catastrophe. Pour mener une équipe, vous devez être face à une équipe qui en a besoin. Dans le cas contraire, vous ne seriez qu'un dictateur qui recherche le pouvoir sans raison. Alors, quel que soit le contexte (un projet de classe, une équipe de basket ou au bureau), sachez analyser la situation. Personne ne prend d'initiatives ? Ou n'y-t-il aucun besoin de leadership ?  Une équipe ne peut pas fonctionner correctement si de trop nombreux membres tentent de la mener : trop de chefs et pas assez d'indiens. Heureusement, lorsque les membres de votre équipe courent à droite à gauche comme des poulets décapités, il est difficile de ne pas s'en rendre compte. Vous saurez remarquer un manque de leadership quand il y en a un. Et vous pourrez combler ce vide !

english_section_name: Rising to the Top

summary: Utilisez la chimie combinatoire. Gérez les attentes. Gérez votre opposition avec précaution. Pensez différemment. Soyez éthique et juste. Donnez à votre équipe l'impression de réaliser quelque chose.

document: Si Hellen Keller était dans votre équipe, vous ne lui demanderiez pas de répondre aux appels téléphoniques, n'est-ce pas ? Vous ne demanderiez pas à Mr Bean de surveiller des adolescents en pleine crise ? Vous ne donneriez pas une baguette magique à Voldemort ? Les gens (votre équipe !) ont des forces individuelles, ainsi que des faiblesses. En tant que leader, c'est votre devoir de placer les gens où ils devraient être, où ils seront le plus utiles. Vous devrez savoir reconnaître la valeur de chaque personne. Vous devrez savoir faire marcher la chimie entre les gens et leurs efforts. Puisque vous menez, vous déléguez probablement des tâches. Laissez Helen lire, écrire et inspirer les autres. Laissez Mr Bean surveiller les lapins. Assignez à « Tu-sais-Qui », les tâches de recrutement. Permettez à chacun de maximiser son potentiel : ils seront plus heureux et vous aussi. Si vous vous présentez à l'élection présidentielle, c'est une mauvaise idée de choisir comme slogan « Tout sera parfait en 2016 ! ». Ça n'arrivera tout simplement pas. Vous ne pouvez pas mener une équipe en lui promettant que tout sera facile et que tout fonctionnera comme prévu. Vous devrez être réaliste. Vous devrez être positif, mais tout en restant réaliste. Informez votre équipe de ce qui l'attend. Vous êtes visionnaire, après tout. Il est important de gérer les attentes aux niveaux micro et macro. Vous devez prendre en compte l'équipe entière et les individus. Chaque membre connait-il ses obligations ? Comment s'inscrivent-elles dans le tableau général ? Dans toute équipe, vous aurez à faire à des gens qui seront d'accord avec vous et d'autres qui ne le seront pas. D'autres membres de l'équipe penseront qu'ils devraient être en position de leadership, d'autres qui n'aimeront simplement pas votre style et ceux qui penseront carrément que l'équipe devrait prendre une direction différente. C'est normal. Votre tâche est de les convaincre de travailler à vos côtés. Dans la plupart des cas, ces gens seront en minorité (s'ils sont en majorité, vous serez probablement évincé). Le reste de l'équipe sera divisé en deux groupes : ceux qui vous soutiennent et ceux qui n'ont pas vraiment d'opinion sur la question. Rassemblez les gens qui vous soutiennent et motivez-les à tel point qu'ils ne puissent pas faire autrement que transmettre leur motivation aux membres qui ont besoin d'être convaincus. Si vous savez vous y prendre, les autres se demanderont pourquoi ils ont perdu tellement de temps à rechigner ! Cela va avec le fait d'être visionnaire, mais doit être appliqué au quotidien. Votre vision doit évoluer alors que vos projets avancent : ce qui peut sembler juste un jour, pourrait être une grave erreur le lendemain. Alors que le temps passe, alors que vos efforts vont de plus en plus loin, pensez différemment. Que ne faites-vous pas encore qui pourrait être encore plus efficace ?  Bien souvent les gens restent à leur place. Cela signifie que ceux qui sont sous vos ordres pourraient être pleins de bonnes idées, mais ne les partagent pas ou ne cherchent pas à les appliquer car ils ont l'impression que ce n'est pas leur rôle. Veillez à écouter tout le monde, sans prendre en compte les statuts des gens. Un membre de votre équipe pourrait faire une remarque qui éclairerait l'ampoule au-dessus de votre tête, qui sait ? Un bon leader est un leader respecté et vous ne pourrez pas être respecté sans être éthique et juste. Votre équipe ne donne peut-être pas l'impression de vous surveiller, mais si vous faiblissez dans votre morale, ils en prendront note. Si vous faites du favoritisme, votre équipe s'en rendra compte. Si vous paressez, tout le monde s'en apercevra (et suivra ce mauvais exemple). Alors si vous voulez que votre équipe se comporte bien, vous devez commencer par vous comporter correctement vous-même. Lorsque vous êtes l'ouvrier N°142, il est facile de perdre de vue l'importance du rôle que vous jouez. Vous pourriez être face à un groupe de gens qui n'a pas l'impression d'être de la moindre importance, qu'ils le disent ou non. Lorsque c'est le cas, la productivité naturelle (et le succès) stagne à un niveau minimum. Vous pouvez éviter cela en leur donnant un objectif. Aidez-les à prendre conscience de ce qu'ils font et de l'importance de ce qu'ils font, de la façon dont cela affecte d'autres gens. Accordez-leur de l'attention. Montrez-leur que vous leur accordez de l'attention. Si vous leur accordez de l'importance, ils accorderont en retour de l'importance à leur travail. Souvenez-vous que vous êtes un leader et non un patron. Vous ne devez pas vous contenter de crier des ordres. Un singe pourrait le faire ! Vous êtes là pour tirer au mieux partie de leurs capacités, quelques soient les circonstances. Soyez honnête et humble avec votre équipe. S'ils vous apprécient un tant soit peu, ils auront envie de bien faire leur travail. S'ils ne vous apprécient pas du tout, ils partiront dès qu'ils en ont l'occasion.

english_section_name: Leading Your Team to Success


summary: Défaites-vous de votre peur. Parlez-lui. Faites la conversation. Faites de l'humour.

document: Vous défaire de votre peur de lui parler sera l'étape la plus difficile, gardez simplement en tête les points suivants.  Nous sommes tous égaux, nous sommes tous nerveux dans certaines situations et nous sommes tous humains. La plupart des filles ne sont pas méchantes ou malpolies et si une fille ne souhaite pas vous parler, elle fera généralement son possible pour ne pas vous blesser. Il sera bien préférable d'aborder cette fille et d'être fixé, plutôt que de ne jamais le faire et de vous demander ce qui aurait pu se passer. Trouvez une raison simple de vous présenter. Si vous ne la connaissez pas déjà, le simple fait de chercher à la connaitre pourrait être un bon sujet de conversation. Si elle discute avec un ami commun, écoutez un petit peu leur conversation (sans les épier), puis immiscez-vous dans la discussion avec une remarque enjouée du genre « toi aussi, tu aimes Harry Potter ! ». Si cette fille ne parle avec personne, faites une remarque sur sa tenue ou sur le livre qu'elle a dans les mains ou encore sur le cours auquel elle se rend. Engagez ensuite la conversation ! Si vous lui avez parlé auparavant et qu'elle sait qui vous êtes, cela ne devrait pas être trop difficile. Sinon, tout ce que vous aurez à faire sera de vous présenter et de tenir une conversation. Faire la petite conversation est un bon moyen de savoir si vous plaisez ou non à cette fille. Ce pourrait être aussi simple que de parler du temps qu'il fait, d'un devoir à rendre ou d'un évènement scolaire. En vous basant sur sa réaction et l'étendue de sa réponse, vous pourrez vous faire une idée de l'intérêt qu'elle vous porte. Par exemple, si l'équipe de handball de votre école a gagné un titre régional, vous pourriez lui dire « hey, étais-tu au match d'hier ? ». Cela donnera lieu à une super conversation. Si elle dit qu'elle n'était pas au match, ne lui donnez cependant pas tous les détails de ce qu'il s'est passé. Orientez plutôt la conversation vers elle et demandez-lui si elle pratique ou suit un sport. Si vous êtes assis à côté ou non loin d'elle en classe, essayez de faire des remarques humoristiques, discrètes, mais audibles, qui lui seront destinées. Par exemple, lors d'un cours où un professeur distribue un devoir écrit, dites quelque chose comme « mon Dieu, j'ai peur, on dirait qu'il y a beaucoup à écrire ! ». Parlez suffisamment fort pour qu'elle entende. Si elle engage la conversation en rebondissant sur votre commentaire, ce sera super ! Cela signifie qu'elle vous écoutait ! Si elle ne répond pas, c'est peut-être que vous n'avez pas parlé assez fort et qu'elle ne vous a pas entendu ou qu'elle a été surprise que vous lui parliez. Essayez à nouveau, tôt ou tard, elle vous répondra.

english_section_name: Striking Up a Conversation

summary: Ne lui proposez de sortir avec vous que lorsque vous êtes à l'aise. Ne cherchez pas à tout prix à être romantique. Si vous êtes stressé, préparez ce que vous direz. Ayez une date précise en tête. Lancez-vous et dites-le, même si vous êtes gêné. Soyez honnête. Détendez-vous et allez-y doucement.

document: Vous devrez vous trouver dans un endroit tranquille, quelque peu isolé et facilement accessible. Le plus important sera de choisir un endroit où vous vous sentirez à l'aise et sûr de vous. Mieux vous vous sentirez, plus vous serez détendu et sûr de vous lorsque vous lui proposerez de sortir avec vous.  Assurez-vous aussi qu'elle soit de bonne humeur. Si elle a passé une très mauvaise journée ou semble en colère, attendez qu'elle soit de meilleure humeur. Si possible, invitez-la à sortir en personne. Cela pourrait être plus difficile et plus stressant, mais vous aurez plus de chances d'obtenir ce que vous voulez et pourrez mieux interpréter sa réaction que par SMS ou par téléphone. Les films et la télé nous font souvent croire que la seule façon d'inviter une fille à sortir est d'organiser un moment impressionnant et très spécial. Dans le monde réel, cela est très loin de la réalité. Vous pourriez très bien vous isoler avec elle après les cours ou après le travail, l'intercepter alors que vous sortez de l'école ou vous assoir à côté d'elle dans le bus. Ce n'est pas vraiment la façon dont vous vous y prendrez qui comptera, mais plutôt ce que vous direz. Ne cherchez pas à répéter la conversation encore et encore, car vous ne pourrez pas prévoir ce qu'elle répondra. Cependant, entrainez-vous à rester bref et à dire ce que vous avez à dire rapidement et facilement. Une à deux phrases devraient suffire. Voici quelques idées.   « J'aime beaucoup passer du temps avec toi et j'aimerais beaucoup t'inviter à sortir » « Voudrais-tu sortir avec moi en tête à tête ce weekend ? » « Allons diner ensemble un de ces jours, juste toi et moi ? » « J'aime beaucoup notre amitié, mais j'aimerais passer à l'étape supérieure » Au minimum, préparez-vous à proposer une ou deux dates qui vous conviendraient. En posant une question précise, il vous sera plus facile d'interpréter sa réponse. Si elle veut sortir avec vous, ayez quelques suggestions en tête.  « Super ! On pourrait diner ensemble jeudi ? » ou « il y a une super pièce de théâtre à 8 heures, je comptais y aller. Ça te dirait de venir ? » Préparez au moins une proposition de secours, au cas où elle serait occupée et si cette seconde option ne lui convient toujours pas, demandez-lui quand elle serait libre. Au final, vous devrez simplement lui poser la question. Ce ne sera pas facile, mais c'est le seul moyen d'obtenir ce que vous voulez. Restez concis et direct : « tu me plais beaucoup et j'adorerais sortir avec toi un de ces jours ». Souvenez-vous pourquoi vous voulez lui parler et sachez que n'importe quelle réponse sera préférable au doute.  Comptez jusqu'à 3, puis posez la question. Évitez de trop parler avant de vous lancer. Dites-lui bonjour, demandez-lui comment elle va, puis soyez direct. Plus vous attendrez, plus vous serez nerveux. Une fois que vous avez décidé de l'inviter à sortir, vous devrez simplement le faire. Si elle refuse de sortir avec vous parce que la situation a été un petit peu gênante, est-elle réellement une fille qui en vaille la peine ? Soyez vous-même et faites l'effort, même si vous êtes nerveux et gêné ou simplement mal à l'aise. Faites de votre mieux pour aborder le sujet avec naturel.  « Je suis un petit peu nerveux de te parler de ça, mais... » « Je sais que j'ai l'air gêné, mais je veux que tu saches ce que je ressens. » Prenez autant de temps pour construire votre relation amoureuse, que vous en avez pris pour développer votre amitié. Pas besoin d'aller trop vite !

english_section_name: Asking Her Out

summary: Prenez l'habitude de discuter avec elle. Devenez son ami. Envoyez-lui un SMS. Assurez-vous que vous soyez compatibles. Voyez si elle veut passer du temps en groupe. Assurez-vous qu'elle n'ait pas quelqu'un d'autre dans sa vie. Restez cool, mais ne lui faites pas croire qu'elle ne vous plait pas. Invitez-la à passer du temps en tête à tête.

document: Parlez souvent de choses qu'elle aime ou n'aime pas. Commencez par avoir avec elle des conversations très simples. Posez-lui des questions sur ses frères et sœurs et autres petites choses. Par exemple, « comment vont Sarah et Nicolas ? » ou « ce t-shirt bleu fait ressortir tes yeux ». Les filles apprécient que les garçons se souviennent de petites choses.  Trouvez-vous des points communs, comme un groupe de musique préféré ou un sport favori. Vous aurez ainsi un sujet de conversation tout trouvé. Si vous êtes à l'école ensemble, après avoir discuté avec elle deux ou trois fois, allez vers elle dans les couloirs et dites-lui bonjour. En étant aimable, par exemple en lui tenant la porte ou en laçant sa chaussure si vous remarquez que son lacet est défait, vous lui ferez bonne impression. Ne vous pliez pas en quatre pour faire des choses gentilles pour elle en permanence. Elle trouvera cela plus bizarre que mignon. Bien des garçons préfèrent sauter cette étape, mais si vous souhaitez qu'elle soit un jour votre petite amie, il vaudra la peine de construire une amitié. Si vous lui demandez de sortir avec vous sans d'abord bien la connaitre, elle pourrait refuser simplement parce qu'elle n'en sait pas suffisamment sur vous. Discutez avec elle, par SMS ou par Internet, pendant de longs moments. Les filles adorent cela. Après avoir échangé avec elle pendant un moment et une fois que vous pensez être suffisamment proche d'elle, demandez-lui s'il y a un garçon qui lui plait. Veillez à ce qu'elle vous retourne la question : si ce n'est pas le cas, c'est probablement qu'elle s'intéresse à quelqu'un d'autre que vous. Essayez également de discuter avec elle tard dans la soirée, ce sera très mignon ! Avez-vous des centres d'intérêt communs ? Avez-vous à peu près le même âge ? Si vous voulez sortir avec cette fille, assurez-vous de vouloir réellement passer beaucoup de temps avec elle. Il est très facile d'avoir des fantasmes irréalistes, mais il n'est pas facile de savoir si vous seriez réellement heureux avec quelqu'un. Essayez de parler avec elle de ses motivations, cela créera un lien entre vous deux. Proposez à cette fille et à d'autres amis d'aller au centre commercial ou encore au cinéma. Si elle et vous êtes suffisamment à l'aise ensemble, vous pourriez ensuite l'inviter chez vous avec d'autres amis. Passer du temps en groupe plutôt qu'en tête à tête sera moins gênant.  Ne l'invitez pas spécifiquement à faire quelque chose. Arrangez une après-midi avec un groupe d'amis et dites-lui qu'elle est la bienvenue si elle souhaite se joindre au groupe. Ainsi, si elle ne peut pas venir, vous passerez tout de même un bon moment et n'aurez pas l'impression d'avoir été rejeté. Au cours de leur vie amoureuse, les garçons se font tous rejeter à un moment ou à un autre, n'en faites pas toute une histoire. Lorsque vous l'invitez à sortir, vous devrez prévoir une activité amusante, à laquelle elle pourra se joindre facilement. Vous éviterez ainsi de devoir regarder vos pieds ou vos mains, alors que vous lui demandez ce qu'elle a prévu ce weekend. Si elle a déjà un petit ami, vous devrez respecter cela et ne pas chercher à vous immiscer dans son couple. S'il est évident qu'elle s'intéresse à quelqu'un d'autre, vous pourriez essayer de la conquérir, mais n'ayez pas trop d'espoir. Cependant, si elle sort déjà avec quelqu'un, continuez tout de même à passer du temps avec elle, afin qu'elle ne vous oublie pas. Si son petit ami commence à penser qu'elle vous plait et que vous essayez de la lui « voler », dites-lui simplement « on s'amuse bien ensemble et on est de bons amis, mais je ne cherche pas à sortir avec elle ». Attendez ensuite qu'ils rompent (les relations des jeunes ne durent jamais très longtemps). S'ils ne se séparent pas après quelque temps, dites-lui ce que vous ressentez pour elle. Elle pourrait ensuite décider de rompre avec son petit ami et de sortir avec vous. Lorsque vous commencez à passer beaucoup de temps ensemble, les gens commenceront à parler et à se demander s'il y a quelque chose entre vous. Si les gens vous posent la question, dites simplement « on passe du temps ensemble » ou « on s'amuse bien ensemble ». Ne dites jamais « on est seulement amis ». Elle risquerait sinon de mal interpréter votre comportement. Demandez-lui si elle aimerait faire quelque chose avec vous un de ces jours, mais ne lui donnez pas l'impression qu'il s'agit d'un rendez-vous amoureux. Alors que vous passerez plus de temps avec elle, invitez de moins en moins d'amis à vos sorties, afin de pouvoir un jour simplement lui dire « tu veux faire quelque chose ce weekend ? ». Si elle refuse, ne lâchez pas l'affaire. Elle n'est probablement pas encore suffisamment à l'aise avec vous, mais elle pourrait vite le devenir si vous poursuivez vos efforts. Vous pourriez lui expliquer que ce ne sera pas un rendez-vous galant, mais seulement une sortie au cinéma ou à la piscine entre amis.

english_section_name: Making Friends


summary: Dormez bien et longtemps. Dormez dans une pièce sombre et calme. Gardez une température fraîche. Faites de l'exercice pendant la journée. Mangez et buvez de manière responsable. Évitez l'alcool, les médicaments et les drogues. Évitez les siestes.

document: Les adultes devraient dormir entre sept et huit heures par nuit. Les enfants et les adolescents ont besoin de neuf à onze heures de sommeil. Si vous dormez plus ou moins que ce dont vous avez besoin, vous pourriez vous sentir somnolent. Votre sommeil doit être constant, évitez de vous réveiller pendant la nuit si possible. Vous pourriez avoir besoin d'un peu plus de sommeil si vous en manquez, mais essayez en règle générale de vous coucher et de vous réveiller à la même heure.  Tous les adultes ont besoin de sept à huit heures de sommeil, mais les personnes âgées ont besoin de passer plus de temps au lit et pourraient même devoir faire des siestes. Au fur et à mesure que vous vieillissez, votre sommeil va devenir plus léger et vous allez vous réveiller plus souvent. Les bébés et les jeunes enfants ont besoin de neuf à dix heures de sommeil et plus ou moins trois heures de sieste. Fermez les rideaux si vous habitez dans un lieu avec beaucoup d'éclairage extérieur. Tournez l'horloge à DEL vers le mur, éteignez l'ordinateur ou la télévision et débranchez la veilleuse. Évitez toute exposition à de la lumière vive avant de dormir. Essayez de lire un livre au lieu de regarder la télévision ou d'utiliser l'ordinateur avant de vous coucher.  Envisagez de mettre des boules quies si vous vivez dans un lieu bruyant. Demandez à vos voisins et aux personnes qui vivent avec vous de respecter votre sommeil et de baisser le volume. Évitez de regarder votre téléphone avant de vous mettre au lit, car cela va vous exposer à de la lumière et distraire votre cerveau, ce qui va l'empêcher de se reposer. Portez un masque sur les yeux si vous ne pouvez pas créer suffisamment d'obscurité dans la chambre jusqu'au matin. Envisagez d'installer des rideaux noirs pour assombrir la pièce. Vous dormirez mieux si votre corps est au frais. Si vous avez trop chaud, vous pourriez ne pas bien dormir. Dormez nu si cela est possible, car cela aide votre corps à réguler naturellement sa température. Gardez plusieurs couches de couvertures et de draps sur le lit pour ajuster la température.  Régulez la température avec un radiateur ou l'air conditionné, mais envisagez de le baisser un peu. Votre domicile sera suffisamment froid pendant les nuits d'été et il n'a pas besoin d'être trop chaud pendant les nuits d'hiver. Votre corps n'a pas besoin d'autant de chaleur pendant la nuit, car votre température interne baisse pendant que vous dormez. Dansez, marchez, faites du vélo ou allez à la salle de gym. Des exercices physiques journaliers aident votre corps à se reposer pendant la nuit. Cependant, ne faites pas d'exercices dans les deux heures qui précèdent votre coucher, car votre corps sera trop excité pour s'endormir. Vous pouvez cependant faire des étirements légers. Vous dormirez aussi mieux en étant en forme et en bonne santé. Arrêtez de fumer et évitez de fumer avant de vous mettre au lit. Prenez votre dernier repas plusieurs heures avant de vous coucher ou même avant si vous avez tendance aux remontées acides. Ne vous mettez pas au lit si vous avez faim, car cela va interrompre votre sommeil. Buvez beaucoup d'eau pendant la journée et essayez de ne pas compenser une mauvaise hydratation en buvant beaucoup d'eau avant de vous mettre au lit. Si vous le faisiez, vous allez vous réveiller plusieurs fois pour aller aux toilettes.  Si vous buvez de la caféine, évitez de le faire dans les six heures qui précèdent votre coucher. Vous devriez aussi éviter le chocolat noir après le dîner. La caféine reste présente dans votre organisme jusqu'à douze heures après sa consommation et elle peut vous empêcher de vous endormir. Le soir, buvez une tisane, du lait chaud ou d'autres boissons relaxantes. Essayez de ne pas boire avant de vous mettre au lit. L'alcool pourrait vous donner l'impression d'avoir sommeil, mais il va en fait interférer avec la qualité de votre sommeil. Certaines drogues vont vous empêcher aussi de vous endormir, par exemple les stimulants et les hallucinogènes.  Les somnifères peuvent vous empêcher d'avoir un sommeil de qualité. Essayez d'en prendre le moins possible. Si vous buvez de l'alcool le soir, buvez beaucoup d'eau après, au moins un verre pour chaque verre d'alcool. Il vaut mieux que vous vous réveilliez pendant la nuit pour aller aux toilettes plutôt que de vous réveiller avec la gueule de bois. Les siestes peuvent interférer avec vos habitudes de sommeil. Vous pourriez avoir du mal à vous endormir la nuit si vous faites des siestes longues. Lorsque vous faites une sieste pendant la journée, essayez de ne pas dormir plus d'une demi-heure. Le milieu de l'après-midi est le meilleur moment pour le faire, car vous prenez moins de risques d'interférer avec votre sommeil pendant la nuit.

english_section_name: Getting a Good Night's Sleep

summary: Ne mettez pas d'alarme. Prenez le soleil. Améliorez votre sensation d'éveil.

document: Vous pourriez réduire la qualité de votre sommeil en réglant une alarme, même après un nombre d'heures approprié. L'alarme fait augmenter votre stress et vous allez vous réveiller stressé, pas frais. Si vous ne devez pas vous réveiller à une certaine heure, ne mettez pas d'alarme à sonner.  Si vous avez une semaine de vacances, passez-la sans alarme. Notez les heures auxquelles vous vous réveillez. Si vous vous rendez compte que vos modèles de sommeil sont différents de ce que vous pensiez, essayez d'ajuster votre emploi du temps pour vous y accorder. Évitez de vous rendormir après l'alarme. Votre corps ne va pas se détendre complètement et retomber en sommeil paradoxal lorsque vous remettez l'alarme à sonner et vous pourriez vous réveiller en vous sentant encore plus fatigué. Le soleil et la lumière du soleil font savoir à votre corps qu'il est l'heure de se lever. Dès que vous vous réveillez, ouvrez les rideaux. Prenez votre petit-déjeuner dehors, si cela est possible, ou ouvrez la fenêtre pour laisser entrer la lumière. Pendant l'hiver, essayez une lampe UV lorsqu'il fait encore nuit dehors. Dès que vous vous réveillez, buvez un verre d'eau. Prenez une douche, habillez-vous avec des vêtements que vous aimez et prenez un petit-déjeuner savoureux et nutritif. Buvez du café si vous aimez cela. Massez-vous le visage pour démarrer la circulation sanguine. Certaines études suggèrent que si vous vous réveillez en voyant des couleurs vives ou des fleurs fraîches, vous pouvez améliorer votre humeur et votre énergie. Accrochez un tableau ou une tapisserie au mur, mangez des fruits colorés au petit-déjeuner et soyez frais dès le réveil !

english_section_name: Waking Up The Right Way


summary: Rapportez vos appareils électroniques dans les centres de collecte dédiés. Vérifiez si les fabricants proposent un programme de reprise. Examinez le cas des déchets chimiques domestiques. Recyclez votre huile de moteur au lieu de vous en débarrasser. Renseignez-vous sur les programmes de recyclage près de chez vous.

document: Ne jetez pas vos appareils électroniques et ne les recyclez pas avec d'autres objets. Ils libèrent souvent des sous-produits toxiques qui perdurent dans les décharges en se détériorant. S'ils fonctionnent encore, mais que leur fabricant ne veut pas vous les racheter, apportez-les dans une boutique d'occasion ou chez un prêteur sur gages pour permettre à quelqu'un d'autre de les réutiliser. Sinon, cherchez un centre de collecte dédié aux appareils électroniques près de chez vous.    e-Stewards possède une base de données mondiale pour vous aider à trouver un centre de recyclage près de chez vous. N'oubliez pas que les déchets électroniques ne se limitent pas aux téléphones cellulaires et aux ordinateurs. Par exemple, un équipement stéréo et un microonde sont également classés comme des déchets électroniques. Apple récupère ses anciens iPhone, HP reprend différents modèles de ses ordinateurs et certains magasins ont des bacs de collecte de téléphones portables. En outre, il existe 12 000 points de collecte des DEEE (Déchets d'équipements électriques et électroniques) en France .   Les batteries de toutes sortes doivent être recyclées avec les déchets électroniques. Des sites comme recycler.fr ou fonebank.fr rachètent vos anciens mobiles. Cherchez les centres de collecte de ces déchets dans votre ville. Cherchez les centres de collecte de peintures, de teintures et de produits chimiques nettoyants. Les produits chimiques ne peuvent être mis dans une poubelle de recyclage ou dans une poubelle classique. La plupart des villes et municipalités ont des centres de collecte dédiés au recyclage de ces déchets qui doivent être manipulés avec extrême précaution en raison de leur toxicité. Certains magasins de bricolage les récupèrent également, mais pensez à les contacter à l'avance pour vous en assurer. L'huile de moteur est soit recyclée, soit traitée de façon responsable dans des déchetteries spéciales. N'en versez jamais dans les égouts et ne la jetez pas. De nombreux ateliers et magasins de pièces pour voiture ont des programmes de recyclage des déchets automobiles . Renseignez-vous sur les programmes de recyclage ou les centres de collecte près de chez vous. Si votre ville ne propose pas encore de service de collecte des déchets recyclables, cherchez les déchetteries existantes dans votre région. Faites de même si vous cherchez un endroit où envoyer les produits recyclables que la déchetterie locale ne peut pas traiter. Internet est le meilleur endroit pour commencer à chercher des informations sur le recyclage.    France – consultez la page Wikipédia sur le recyclage en France, https://fr.wikipedia.org/wiki/Recyclage_en_France.  Grande-Bretagne - allez sur Recycling-Guide.org.uk, http://www.recycling-guide.org.uk/.  Allemagne – un guide général en anglais, http://www.howtogermany.com/pages/recycling.html.  Australie – allez sur Recycle-Australia.org, http://www.recycleaustralia.org/, sur les sites web spécialisés ou renseignez-vous auprès du ministère australien de l'Environnement.  Nouvelle-Zélande – consultez le site web http://www.plastics.org.nz/environmental/recycling/.  Afrique du Sud – consultez le Guide to Recycling, http://treevolution.co.za/guide-to-recycling-in-sa/ ou le forum Recycling, http://www.recycling.co.za/.  Irlande – le recyclage en Irlande, http://www.recyclemore.ie/ et l'annuaire des compagnies de recyclage en Irlande, http://www.irishrecycling.com/.

english_section_name: Recycling Specific Items (Electronics, Oils, Etc.)

summary: Sachez qu'il est préférable de réduire la quantité de déchets que de recycler. Donnez ou réutilisez vos vieux vêtements au lieu de les jeter. Rincez et réutilisez les sacs et récipients en plastique légèrement souillés. Privilégiez les produits réutilisables aux sacs à usage unique. Achetez des produits recyclés.

document: Chaque fois que vous utilisez un objet de différentes façons, vous empêchez la fabrication inutile de nouveaux produits. Bien que le recyclage soit meilleur que les déchets pour la planète, la meilleure chose à faire est de ne rien jeter du tout. Essayez plutôt de trouver des moyens de réutiliser les objets dans la maison. wikiHow a quelques articles pour vous aider à vous lancer, par exemple les suivants.    Comment réutiliser les vieux journaux.  Comment composter.  Comment recycler les bouteilles en plastique.  Comment recycler du polystyrène.  Comment recycler du papier.  Comment recycler du plastique.  Comment recycler des chaussettes.  Comment recycler des objets pour décorer sa maison.  Comment réutiliser de vieux vêtements. Les vêtements ne doivent être jetés qu'en dernier recours, lorsqu'ils ne peuvent plus être utilisés ou portés. Transformez vos vieilles chemises en chiffon, réalisez une couette avec vos pulls et vos oreillers et donnez les vêtements qui ne vous vont plus à vos jeunes frères et sœurs. Les vêtements sont les déchets les plus courants et les plus inutiles sur la planète.   Les vêtements que vous n'utilisez plus doivent être donnés à l'armée du Salut ou à une association humanitaire locale. Vous ne savez pas où ramener vos vêtements ? Consultez le site de Wear Donate Recycle pour savoir comment les réutiliser ou pour trouver des centres de dons communautaires près de chez vous . Ne vous contentez pas de balancer le paquet dans la poubelle de recyclage quand vous avez fini de l'utiliser. Utilisez-le pour emporter votre déjeuner du lendemain au bureau. S'il n'y a eu que quelques bretzels dans votre sac en plastique, rincez-le vite fait pour le réutiliser le jour suivant. Ces mesures ne sauvent pas seulement la planète, mais elles vous font également économiser de l'argent. Au lieu d'acheter une bouteille d'eau par jour, apportez votre propre récipient que vous pourrez remplir. Emportez votre tasse de voyage au café plutôt que de prendre une nouvelle tasse en plastique chaque jour. Utilisez des torchons de vaisselle, des serviettes de table et des chiffons lavables au lieu de produits en papier. Chaque fois que c'est possible, efforcez-vous de garder votre corbeille vide. Achetez des produits recyclés chaque fois que c'est possible. Aidez l'industrie du recyclage à se développer en achetant leurs produits. Ci-dessous une liste d'articles recyclés que vous pouvez acheter.   Du papier recyclé. Choisissez les marques ayant la teneur en déchet postconsommation la plus élevée (il s'agit de la quantité de pâte à papier réutilisée pour produire le nouveau papier). Les isolants. Il existe différents types d'isolants recyclés sur le marché. Les vêtements. Certaines marques se spécialisent dans la transformation en vestes des bouteilles en PET, et les magasins d'occasion proposent de beaux vêtements à prix abordables. Les stylos et les crayons. Les comptoirs. Cherchez les modèles comprenant des bouts de verre cassés. Ils sont absolument stupéfiants !

english_section_name: Reducing and Reusing

summary: Contactez la déchetterie la plus proche de chez vous. Renseignez-vous sur le tri sélectif dans votre ville. Faites une recherche juridique. Sachez quels sont les types de papier et de carton recyclables. Sachez quels types de plastique peuvent être recyclés. Sachez quels sont les types de métal recyclables. Gardez les objets intacts quand vous les recyclez. Sortez votre poubelle de recyclage. Rapportez les canettes et les bouteilles consignées pour gagner de l'argent. Sachez quels sont les objets que vous ne pouvez pas recycler.

document: Contactez la déchetterie la plus proche de chez vous pour bénéficier d'un service de collecte. Pour trouver un centre de recyclage dans votre ville ou dans votre région, allez sur eco-systemes.fr. Toutefois, sachez que la plupart des villes proposent un recyclage gratuit comprenant les poubelles pour collecter les déchets. Il ne vous reste plus qu'à trier. Demandez à un voisin ou téléphonez au service des déchets dans votre ville pour savoir quels sont les jours de la collecte.   Si vous n'avez pas de poubelle de recyclage à disposition, téléphonez au service des déchets municipaux pour savoir si vous pouvez en bénéficier. Si vous vivez loin de la ville, vous devrez ramener vous-même vos déchets dans un point de collecte. Vous trouverez les déchetteries les plus proches de chez vous sur ce site. La collecte en vrac désigne le fait de mettre tous les produits recyclables dans une même poubelle et la municipalité se charge de trier le papier, le plastique et le verre. Cependant, la plupart des communes demandent aux habitants de mettre le papier, le plastique et le verre dans des conteneurs séparés avant de les jeter. Il est plus facile de trier les produits recyclables à l'avance plutôt qu'au moment de les jeter. Demandez à un voisin ou rendez-vous sur Internet pour connaitre les règles spécifiques dans votre ville.   Si votre ville autorise la collecte en vrac, vous n'aurez qu'une poubelle à disposition. Si elle impose le tri, vous aurez besoin d'avoir différentes poubelles pour le papier, le plastique, le verre et le métal. Renseignez-vous sur les lois et règlements relatifs au recyclage dans votre région. 95 % des lois sur le recyclage se ressemblent d'une ville à une autre, mais il y a parfois de légères différences. Pour faciliter les choses, certains sites détaillent les principales dispositions en vigueur dans de nombreuses villes et vous pouvez les consulter en cas de doute.  Sachez que la plupart des poubelles de recyclage ont toutes les directives détaillées inscrites dessus. Vous pouvez également consulter le site web du service de déchets municipaux pour des informations détaillées. Presque tous les papiers, du moment qu'ils ne sont pas souillés par la nourriture, peuvent être recyclés. Il s'agit des lettres, des journaux, des magazines, des vieux livres, des cartons à œufs, des boites de céréales et des emballages cadeaux. Quand vous recyclez du papier, n'oubliez pas de retirer les autres matériaux comme les ficelles ou le métal (similaires à ceux qu'on trouve sur les bons cadeaux). Si le plastique possède le fameux triangle de recyclage, il peut être recyclé. Les bouteilles vides (sans le bouchon), les bacs, les tasses, les sacs, les ustensiles en plastique sont tous recyclables. Il en est de même pour les jouets en plastique, les cintres, les corbeilles à papier et les barquettes de repas à emporter du moment qu'ils sont propres.   Le polystyrène, un type de plastique, est également recyclable. Cependant, les billes de polystyrène doivent généralement être recyclées dans un sac en plastique hermétique pour qu'elles ne s'éparpillent pas. La plupart des villes demandent aux gens d'empaqueter leurs sacs en plastique pour éviter qu'ils ne tombent du camion et se répandent partout. Le métal est un peu plus difficile à recycler, mais tous les déchets courants peuvent facilement l'être. Les canettes en aluminium et en acier, les barquettes, les vieilles casseroles et les poêles ainsi que les bombes aérosol vides sont toutes bonnes à recycler. Pensez à vous renseigner sur les objets plus grands comme les rideaux de douche ou les meubles entièrement métalliques. Même si tout le monde aime la déchiqueteuse, le papier déchiqueté a peu d'utilité au recyclage, car il est essentiellement transformé en déchet. Pour les canettes en aluminium, le fait de les écraser empêche parfois le recyclage. Le choix le plus sûr consiste simplement à laisser intact tout ce que vous mettez dans la poubelle .  Dans certaines villes, le papier déchiqueté n'est recyclable que s'il est collecté dans un sac en papier ou en plastique étiqueté « Papier déchiqueté ». C'est pourquoi il est important que vous consultiez les lois en vigueur dans votre ville. Sortez votre poubelle de recyclage la veille du ramassage. Si la collecte des matières recyclables se fait le lundi, sortez votre poubelle de recyclage le dimanche soir. Le ramassage se fait souvent tôt le matin et il est préférable de la sortir à l'avance pour ne pas manquer les ramasseurs . Dans certains pays, il est possible de rapporter les canettes en aluminium et les bouteilles en verre au centre de recyclage local en échange de quelques centimes. Si ce n'est pas le cas chez vous, vous pouvez toujours les envoyer avec les autres produits recyclables collectés.   Placez les bouteilles et les canettes dans des poubelles séparées. De nombreuses municipalités demandent à leurs habitants de séparer l'aluminium et le verre. En France, les bouteilles sont à nouveau consignées depuis quelque temps malgré l'abandon de cette initiative il y a une dizaine d'années. D'autres pays comme la Belgique ou l'Allemagne consignent déjà les canettes et les bouteilles en plastique . Sans surprise, vous ne pouvez pas recycler la nourriture, mais saviez-vous que certaines villes refusent les serviettes de table ou serviettes en papier, notamment celles qui sont sales ou graisseuses ? Même si de nombreux objets sont soit à jeter soit à recycler, il y en a certains qui semblent recyclables, mais qui ne le sont pas. Les objets suivants ne peuvent pas être recyclés :   le verre Pyrex ; les verres à boisson ; les sacs en plastique stratifié (comme ceux utilisés pour les chips, les friandises et les paquets de café) ; les couches ; les cartons graisseux ou utilisés pour couvrir les repas (vous pouvez toutefois recycler les parties propres) ; les ampoules ; les piles et les appareils électroniques ; la peinture ; les produits nettoyants, les huiles, les solvants, etc.

english_section_name: Recycling Common Items


summary: Assurez-vous qu'aucun fil ne soit en contact avec du métal. Dans le cas où vous ne savez pas quels sont les fils d'alimentation, allumez le courant afin qu'il les traverse. Regardez quel côté de l'interrupteur correspond aux fils d'alimentation et quel côté correspond aux fils neutres. Pliez un peu l'extrémité des fils de façon à ce qu'ils soient un peu courbés et accrochez-les sous les vis. Vissez les borniers sur les fils de façon à les rendre immobiles. Rallumez le courant pour tester les connexions. Éteignez le courant à nouveau et couvrez tous les borniers de ruban isolant. Vissez la nouvelle fixation de l'interrupteur.

document: Vous allez devoir tester les fils dès à présent et si l'un d'entre eux touche du métal sur le boitier de l'interrupteur ou sur le mur, cela peut provoquer un court-circuit. Laissez les fils suspendus dans les airs. Si vous n'êtes pas sûr de savoir quels sont les fils correspondants à l'alimentation, il vous faudra allumer le courant pour voir quels sont-ils. Si vos fils ne comportent pas d'indications, il vous faudra déterminer par vous-même quels sont les câbles fournissant l'alimentation électrique à votre interrupteur. Cependant, Souvenez-vous que le fil sous tension est habituellement rouge ou noir, tandis que les fils neutres sont blancs, habituellement. Pour déterminer lequel est lequel sans passer par les couleurs, rallumez le courant là où vous vous trouvez. Touchez l'extrémité de chaque fil avec un détecteur de tension. Celui qui fait allumer la lumière du détecteur est le fil d'alimentation, car il est le seul sous tension actuellement. Avant de marquer ce fil, éteignez le courant . Faites très attention aux fils tant que le courant est allumé. Portez des gants isolés en permanence quand vous travaillez et ne touchez les fils qu'avec le détecteur de tension. Sur la plupart des interrupteurs doubles, il y a un onglet rectangulaire en métal qui indique le côté des câbles d'alimentation. C'est là que vous devrez connecter vos appareils électroniques. L'autre côté sert à mettre le fil d'alimentation et celui-ci alimentera l'interrupteur.   Les borniers des fils d'alimentation sont souvent argentés ou noirs (au niveau des vis). Du côté des fils neutres, les borniers sont généralement de couleur cuivre. Le fil de terre dispose d'une vis verte . Il faut que les fils soient courbés dans le sens des aiguilles d'une montre. Cela permet de les faire tourner en même temps que la vis quand vous serrez celle-ci. Peu importe quel fil vous accrochez en premier, mais commencer par le fil de terre n'est pas une mauvaise idée .  N'attachez qu'un fil par bornier. N'oubliez pas d'accrocher le fil de terre . Il faut que les fils soient maintenus de façon sure sous la vis de façon à maintenir une connexion solide et de bonne qualité. Serrez chaque vis jusqu'à ce que les fils ne puissent plus bouger du tout. Assurez que les deux interrupteurs soient en position « éteinte » et rallumez le courant pour tester chaque interrupteur séparément. Ils devraient permettre d'alimenter immédiatement les dispositifs électriques auxquels ils sont connectés. Enroulez chaque bornier dans un morceau de ruban isolant, afin d'éviter les risques de courts-circuits. Avec le courant toujours éteint, remettez la fixation sur le mur et vissez-la avec les vis adéquates. Rallumez le courant et profitez de votre nouvel interrupteur double . S'il s'agit d'une nouvelle fixation, maintenez-la contre le mur et marquez la position des trous des vis sur le mur à l'aide d'un crayon. Avec une perceuse, faites des trous là où vous avez mis des marques, puis vissez la fixation dans ces trous.

english_section_name: Installing a Double Switch

summary: Avant de dépanner les problèmes, éteignez de nouveau le courant. Assurez-vous qu'aucun fil dénudé ne touche le boitier en métal de l'interrupteur. Vérifiez les connexions des fils. Vous vous trouvez avec plusieurs fils d'alimentation sous tension. Assurez-vous que le fil d'alimentation soit branché du bon côté sur l'interrupteur. Vous n'avez pas de fil de terre.

document: Si vous allez ôter la fixation ou dévisser quoi que ce soit, prenez vos précautions et coupez le courant de la zone où vous allez travailler. Avant de poursuivre, servez-vous du détecteur de tension pour vous assurer qu'il n'y ait pas de courant dans l'interrupteur. Vérifiez l'ampoule ou votre appareil électrique avant de poursuivre, car il se peut que le problème ne vienne pas de l'interrupteur. Cela pourrait être la cause d'un court-circuit qui empêcherait au courant d'arriver jusqu'à votre lampe . Recouvrez tout fil dénudé de ruban isolant ou coupez-en un bout si la partie dénudée est trop longue, de façon à ce qu'il n'y ait pas de partie dénudée de fil sortant du boitier de l'interrupteur. La plupart des problèmes d'une mauvaise connexion. Dévissez un peu le fil d'alimentation et les deux fils neutres. Assurez-vous qu'ils soient bien enroulés autour de la vis avant de les resserrer.   Servez-vous d'une pince à bec fin pour resserrer les extrémités des fils autour des vis. Assurez-vous qu'il y ait suffisamment de fil dénudé pour que la connexion se fasse bien au niveau du bornier. Avec un dénudeur de fils, dénudez environ 1,5 cm de fil. Si le bout du fil est abimé ou effiloché, coupez-le, dénudez à nouveau le fil et servez-vous de cette extrémité-là . Cela peut arriver dans des boitiers anciens, quand vous avez deux interrupteurs simples accrochés ensemble au lieu d'un interrupteur double. Un fil sous tension (rouge ou noir) sort du mur et va dans l'un des interrupteurs, puis part de cet interrupteur et va vers l'autre. Il peut même, dans certains cas, repartir vers le mur après avoir traversé le second interrupteur. Ne vous laissez pas décourager par cela, accrochez simplement le fil d'alimentation à la nouvelle fixation exactement de la même façon que sur l'ancien fil. C'est pourquoi il y a souvent deux vis de borniers du côté des fils d'alimentation.  Certains électriciens enlèvent la gaine au milieu, font faire une boucle au fil dans le bornier et laissent le reste du fil courir dans le mur. Si tel est le cas dans votre ancien interrupteur, vous devriez faire de même. Si l'interrupteur ne fonctionne toujours pas même après avoir vérifié vos connexions, assurez-vous que le câble d'alimentation soit connecté du bon côté sur l'interrupteur. Si votre interrupteur ne dispose pas d'indications concernant le bon côté à utiliser, il s'agit de celui où se trouve un onglet ou une accroche en métal.  S'il y a deux borniers noirs du même côté, attachez votre alimentation à n'importe lequel d'entre eux. Si vous rencontrez encore des problèmes, inversez les connexions ou lisez le manuel fourni avec votre nouvel interrupteur. Dans pas mal d'anciennes maisons, vous n'aurez pas de fils de terre, mais ce n'est pas grave. En effet, le boitier est déjà connecté à la maison qui fait office de terre, vous n'en avez donc pas besoin.

english_section_name: Troubleshooting

summary: Coupez l'électricité de la pièce où vous travaillez. Servez-vous d'un détecteur de tension pour vous assurer qu'il n'y a pas de courant provenant du mur. Dévissez l'ancien interrupteur et ôtez-le du mur. Prenez une photo de la fixation actuelle pour vous en servir comme modèle plus tard. Dévissez et détachez tous les fils de l'ancien interrupteur. Notez bien les fils joints avant de les séparer.

document: Allez voir votre disjoncteur et éteignez l'alimentation de la pièce où vous allez installer l'interrupteur. En général, le circuit dispose de l'indication correspondante, mais si ce n'est pas le cas, vous devriez couper tout le courant pour être sûr .  Le courant allant dans l'interrupteur n'est pas négligeable et il peut vous blesser gravement si vous le touchez. Il est recommandé de porter des gants et des chaussures à semelles en caoutchouc pour travailler en toute sécurité. Connectez le détecteur à l'ancien interrupteur et à tout câble visible pour vous assurer qu'il n'y a pas de courant circulant dans le mur. Certains électriciens regroupent les pièces ensemble quand ils font le câblage d'une maison, ce qui implique par exemple que la salle de bains que vous pensiez éteinte peut disposer en réalité de plusieurs câbles reliés au fusible de la chambre dans le disjoncteur.   Faites simplement entrer en contact l'extrémité du détecteur avec la fixation de l'interrupteur en plusieurs points. Si la lumière du détecteur s'allume, alors il y a encore du courant qui passe à travers l'interrupteur . Vérifiez toujours par deux fois qu'il n'y a pas de courant là où vous travaillez. Quand vous travaillez avec de l'électricité, vous ne pouvez jamais être trop prudent. Retirez les deux vis et mettez-les de côté pour plus tard. Tirez doucement sur la fixation, en la retirant de la petite boite d'interrupteur imbriquée dans le mur. Vous devriez voir trois ou quatre fils attachés à des vis sur l'interrupteur, généralement sans indications. Il vous faudra trouver lequel est lequel à l'aide de quelques tests simples auxquels vous procèderez plus tard.    L'alimentation est un fil sous tension, ce qui veut dire qu'il est tout le temps parcouru par de l'électricité. Ce câble envoie le courant à l'interrupteur, qui contrôle ensuite si le courant doit être envoyé ou non au ventilateur, à la lampe, etc. Ce fil est souvent (mais pas toujours) noir ou rouge et il se trouve généralement sur le côté, avec une petite attache en métal. Vous trouverez deux fils neutres reliés à vos deux appareils électriques et chacun d'entre eux correspondra à un interrupteur de votre interrupteur double à la fin. Ils sont souvent blancs (mais pas toujours). Le fil terre, souvent jaune, vert ou en cuivre dénudé et attaché à une vis verte, sert à protéger l'interrupteur ainsi que votre maison des courts-circuits. Comme leur présence n'était pas légalement exigée pendant une certaine période, il se peut que certains interrupteurs ne disposent pas de câbles de terre . Si vous êtes un électricien néophyte, prenez une photo de la fixation pour voir comment les fils sont mis. Vous pouvez aussi faire un croquis simple. Notez où se situe chaque fil et où il est attaché. Les fils sont maintenus en place par des vis, souvent appelées « borniers ». Les vis sont insérées de façon à pincer l'extrémité dénudée des fils, ce qui complète le circuit et alimente l'interrupteur. Pour ôter les fils, vous devez desserrer les vis et retirez les fils de sous les vis.   Si vous gardez les fils tordus comme ils le sont actuellement, il sera peut-être plus facile de les fixer plus tard. Vous devriez vous trouver avec 3 ou 4 fils dénudés sortant du boitier de l'interrupteur. C'est probablement ainsi que vos deux lampes ou appareils électriques ont été reliés au même interrupteur. L'un des fils peut, par exemple, correspondre au ventilateur et l'autre à la lampe. Ces deux fils joints sont enroulés ou connectés au niveau du bornier, puis placés sous la même vis. Il s'agit probablement de vos deux fils d'alimentation, ils devront être mis dans des borniers séparés par la suite.

english_section_name: Removing Old Switches


summary: Aidez les enfants à comprendre le nouveau chat. Laissez votre chat s'habituer à votre famille. Déplacez sa nourriture et sa litière.

document: Lorsque vous accueillez votre nouveau chat, expliquez à vos enfants qu'il a besoin de temps et d'espace pour s'habituer. Laissez-les rendre visite au chat en les surveillant et pendant de courtes périodes. Donnez à vos enfants des friandises qu'ils peuvent poser par terre pour les offrir au chat ou vous pouvez aussi les laisser lui apporter à manger. Cela aide les enfants à se sentir comme faisant partie de la situation.  Encouragez-les à ne pas faire de bruit dans la pièce du chat, à s'assoir sur le sol et à faire preuve de patience pour voir le chat venir vers eux. Ne laissez pas vos enfants tirer la queue, les oreilles, les pattes ou les moustaches du chat ou le maltraiter. Ne laissez pas les enfants fixer le chat du regard lorsqu'il se trouve dans une de ses cachettes, car il va se sentir menacé. Apprenez aussi à vos enfants à respecter le langage corporel du chat. S'il crache, s'il arrondit le dos ou si ses yeux se dilatent et deviennent noirs, il a peur. Si l'enfant le voit faire, il doit s'éloigner et s'assurer que le chat a un chemin libre vers une de ses cachettes . Tout d'abord, apportez-lui des objets du reste de la maison pour qu'il s'habitue aux différentes odeurs et aux différents objets. Laissez-le renifler le coussin du canapé ou la couverture dans la chambre d'amis. Ensuite, ouvrez la porte et attendez que le chat sorte tout seul pour explorer le reste de la maison. Vous devriez rester près de lui pendant qu'il le fait, mais ne le distrayez pas.  Les premières fois où vous laissez la porte ouverte, faites-le la nuit lorsque la maison est calme et lorsqu'il peut explorer tranquillement. S'il sort tout seul de la pièce, il pourrait retrouver son chemin pour aller se cacher au cas où il se sentirait menacé. Si vous n'êtes pas à la maison, remettez le nouveau chat dans sa pièce. Attendez qu'il se sente complètement à l'aise avec le reste de la maison avant de le laisser s'aventurer partout pendant que vous n'êtes pas là . Une fois qu'il est habitué avec le reste de la maison, déplacez petit à petit sa nourriture et sa litière à l'endroit où vous voulez les laisser en permanence. Assurez-vous simplement que le chat sait que vous les déplacez ou il va se sentir angoissé. Toutes ces méthodes fonctionneront pour accueillir un chat que vous ayez déjà des animaux domestiques ou non .

english_section_name: Introducing the Family to the Cat

summary: Remettez à jour le dressage de votre chien. Séparez le chat et le chien pendant au moins une semaine. Présentez le chat au chien. Distrayez le chien. Laissez le chat s'approcher du chien comme il l'entend. Laissez-les passer du temps ensemble sans mettre la laisse au chien.

document: Plusieurs semaines avant de présenter le chat, travaillez sur l'entrainement de base de votre chien. Vous voulez qu'il obéisse à chaque fois à des ordres comme « assis » ou « pas bouger ». De cette façon, vous pourrez contrôler votre chien s'il se met à courir après le chat . Donnez du temps au chat pour s'habituer à son nouvel environnement avant de rencontrer le chien. Une fois que le chat se sent à l'aise dans sa pièce, laissez le chat et le chien faire connaissance . Allez promener le chien pendant une certaine durée avant de lui présenter le chat pour être sûr qu'il sera fatigué lorsque vous lui montrerez le chat. Gardez le chien en laisse lorsque les deux animaux se rencontrent pour que le chien soit moins agressif et pour que le chat se sente moins menacé.  Essayez de faire les présentations avec un ami ou un membre de la famille pour qu'il y ait au moins une personne par animal. Assurez-vous que le chat a une échappatoire pour qu'il puisse s'en aller si la rencontre devient trop difficile. Lorsque le chien et le chat sont dans la même pièce, félicitez le chien lorsqu'il ignore le chat. Dites-lui que c'est un bon garçon et gardez son attention avec des friandises. Laissez-le regarder le chat, mais s'il se met à grogner ou s'il se prépare à le chasser en hérissant les poils, dites-lui de s'assoir et donnez-lui une friandise s'il s'assoit . Envisagez de donner à votre chien une distraction savoureuse lorsque le chat se trouve dans la pièce. Cette friandise devrait être plus intéressante que le chat. En plus, cela lui apprend à associer le chat à des choses agréables comme une friandise plutôt que de déclencher son instinct de prédateur . Vous pouvez ouvrir la porte de la pièce du chat et laisser le chat en sortir pour explorer son environnement, là où se trouve aussi le chien, mais préparez-vous toujours à intervenir s'il devient agressif. Cela peut prendre des semaines, c'est pourquoi vous devez être patient et laissez le chat faire connaissance à son rythme . Une fois qu'ils sont plus à l'aise l'un avec l'autre et qu'ils ne montrent plus de signes d'agression, arrêtez de mettre la laisse au chien. Cependant, vous devez surveiller avec attention leurs interactions et ne jamais les laisser seuls. Continuez de les surveiller jusqu'à ce que vous soyez satisfait de leur comportement lorsqu'ils sont ensemble,   Ne laissez pas le chien et le chat tout seuls dans la même pièce jusqu'à ce qu'ils soient complètement à l'aise l'un avec l'autre. Faites encore plus attention lorsque vous présentez un petit chaton à un gros chien .

english_section_name: Introducing a Cat to a Dog

summary: Séparez les chats. Présentez les chats en utilisant leurs odeurs. Laissez les chats se rencontrer. Nourrissez les chats l'un à côté de l'autre. Laissez les chats passer du temps ensemble. Présentez le chat petit à petit aux autres animaux. Sachez reconnaitre les moments où cela ne fonctionne pas.

document: Pour la première semaine, vous devriez garder le nouveau chat dans sa pièce et gardez l'autre chat ou les autres chats dans le reste de la maison. Assurez-vous que la pièce que vous avez choisie pour le nouveau chat n'est pas la pièce préférée du chat que vous avez déjà, car il va essayer d'y aller et il va se sentir angoissé de ne pas pouvoir y entrer . Laissez les chats dans ces environnements séparés. Petit à petit, ils vont s'habituer aux sons à la présence de l'un et de l'autre. Laissez les chats s'habituer à l'odeur de l'un et de l'autre avant qu'il ne fasse officiellement connaissance. Commencez par les brosser avec la même brosse, à caresser un des chats avant de caresser l'autre ou à montrer à l'un des chats la couverture ou le jouet préféré de l'autre.  Au début, les chats devraient se sentir menacés par la nouvelle odeur, mais ils devraient s'y habituer. Commencez à laisser la porte à peine entrouverte pour que les chats puissent se renifler. Frottez une serviette contre les glandes odorantes du nouveau chat et donnez-la à l'ancien chat pour qu'il la renifle. Faites la même chose pour le nouveau chat. Cela aidera les chats à reconnaitre l'odeur de l'un et de l'autre . Mettez le chat dans une cage et amenez-le dans une autre pièce de la maison. Il va toujours avoir besoin de sa pièce, c'est pourquoi vous devez la garder comme son territoire pour l'instant. Mettez la cage où se trouve le nouveau chat sur une chaise en sécurité pour que les deux chats puissent se renifler sans se battre ou se courir après. Mettez la cage un peu au-dessus du niveau du sol pour que le nouveau chat se sente moins vulnérable .  Le chat du foyer va s'approcher du nouveau chat avec curiosité pour le sentir et apprendre à le connaitre. Si les deux chats ont un comportement agressif, mettez fin aux présentations. Ne vous précipitez pas lors de cette étape. Séparez les chats et essayez de nouveau le lendemain. Si les choses ne se passent pas bien, assurez-vous de jouer séparément avec chaque chat avant chaque rencontre pour qu'ils soient fatigués et qu'ils aient moins envie de se battre. Envisagez de nourrir les chats de chaque côté d'une barrière où ils peuvent se voir, mais pas se toucher. Essayez par exemple avec du grillage à poule. Vous devez mettre en place des rencontres sans créer de tension pour que les chats acceptent la compagnie de l'autre sans stress.  Vous devez rester toujours près des chats pendant leurs interactions, car ils pourraient devenir violents et agressifs . Si les chats continuent à être violents, nourrissez-les dans des pièces opposées de la maison. Ensuite, rapprochez leurs gamelles jusqu'à ce qu'ils soient habitués à manger l'un à côté de l'autre. Commencez par donner plus de temps à vos chats pour rester avec eux tous les jours pendant que le nouveau chat s'habitue à la maison. Tous les jours, assurez-vous que les chats s'apprécient et passent plus de temps ensemble. Si la situation a l'air d'empirer, ramenez le nouveau chat dans sa pièce.  Au début, gardez des litières séparées pour chaque chat. Ils ont besoin de leurs propres ressources, y compris leurs litières, leurs gamelles d'eau et de nourriture et leurs couches. Vous pourriez créer des frictions entre les chats en voulant qu'ils partagent tout tout de suite. Assurez-vous que le temps que les chats passent ensemble est heureux et calme. Lorsque les chats sont ensemble, vous devriez les nourrir, leur donner des friandises et leur donner beaucoup d'amour et d'attention. Cela leur permettra d'associer le temps qu'ils passent ensemble à du bonheur et du plaisir . Si vous avez d'autres animaux domestiques, présentez tout d'abord le chat aux autres chats. Présentez le chat à un de vos animaux à la fois et faites en sorte que le nouveau chat s'habitue aux chats du foyer avant de le présenter aux chiens. Le chat va entendre le chien et va savoir qu'il y a un autre animal à la maison, mais si vous lui présentez le chien en premier, le chat pourrait se sentir confus et angoissé. Si vous avez plusieurs chats, présentez d'abord le chat au « leadeur ». Si vous avez essayé toutes ces techniques et si les chats ne s'entendent pas au bout d'un mois, il est temps de trouver un nouveau foyer à votre nouveau chat. Si les chats passent leur temps à cracher, à se battre ou à miauler et si vous ne pouvez pas les laisser seuls, ils ne vont jamais s'entendre. Même si vous pourriez vous sentir très déçu, souvenez-vous que c'est toujours une meilleure solution que de vivre dans un foyer où vos chats se battent en permanence ou que de laisser deux chats vivre dans un environnement violent. Vous voulez que votre nouveau chat soit en sécurité et heureux, qu'il soit chez vous ou pas.

english_section_name: Introducing the New Cat to an Established Cat

summary: Faites des préparations avant d'amener le chat chez vous. Envisagez de vous procurer un Feliway. Préparez la pièce du chat. Achetez-lui le bon type de litière.

document: Les chats en apprennent sur leur environnement par l'odeur. Avant d'amener un chat chez vous, vous devez l'habituer à l'odeur. Échangez des odeurs en lui donnant un t-shirt qui porte votre odeur pour qu'il s'en serve pour dormir. De la même façon, prenez un drap dont il se sert déjà pour dormir et mettez-le dans la panière de votre chat. Cela lui permet de s'habituer à l'idée d'un autre chat à la maison sans que sa présence physique ne vienne le défier . Cet appareil libère une version synthétique d'une phéromone féline qui aide le chat à se sentir en sécurité et à faire baisser son niveau de stress. Cela l'aide à détendre les chats du foyer pour qu'ils ne soient pas effrayés par le changement. Il existe un équivalent canin appelé Adaptil qui contient des phéromones canines. Si vous avez un chien et si vous accueillez un nouveau chat, l'Adaptil pourra l'aider à se sentir calme et en sécurité . Pour accueillir le nouveau chat, mettez-lui en place une pièce où il se sentira en sécurité. Il va se sentir accablé par les odeurs, la vue et les sons de son nouvel environnement, c'est pourquoi vous devez le mettre à l'aise en lui préparant une pièce de la maison seulement pour lui. De cette façon, il va se sentir en sécurité et il va prendre le temps de s'adapter à son nouvel environnement . Voici ce que vous devez faire .  Donnez-lui suffisamment d'eau et de nourriture. Installez une litière. Installez la litière le plus loin possible de la nourriture et de l'eau pour que le chat puisse faire la différence entre la zone des repas et la zone des besoins. Donnez-lui des jouets. Mettez dans la pièce des souris en peluche, des jouets qui pendant à des ficelles, de petites balles, des jouets en plumes et d'autres jouets pour que le chat reste actif et diverti. Installez une planche à gratter. Les chats aiment naturellement gratter les objets de leur environnement pour marquer leur territoire, c'est pourquoi cela l'aidera à se sentir plus à l'aise dans son nouveau foyer et à ne pas gratter vos meubles. Donnez-lui aussi un vieux drap ou un jouet de son foyer précédent. Cela donnera à votre chat l'impression d'être à la maison et vous lui montrerez qu'elle est l'endroit où il doit dormir . Procurez-lui des endroits où se cacher. Il va vouloir se cacher pour se sentir en sécurité, ce qui l'aidera à se sentir en confiance et l'aidera à avoir suffisamment de courage pour explorer la maison . Les chats ont tendance à préférer les litières à grains fins, c'est pourquoi vous devez vous assurer que la litière que vous lui achetez ne sent pas trop fort. Mettez la litière dans un endroit calme, mais accessible de la maison. De cette façon, le chat se sentira en sécurité.  Si c'est un chat plus âgé, il aura déjà une préférence pour un certain type de litière. Demandez à son propriétaire précédent quelle marque de litière il utilisait. Autrement, le chat pourrait rejeter la litière que vous lui proposez. S'il parait évident que le chat n'aime pas la litière et s'il passe son temps à la pousser hors du bac ou si vous voyez le chat tourner nerveusement autour et montrer un dégout apparent, vous devriez essayer une autre marque de litière. Ne punissez pas le chat s'il n'utilise pas sa litière. Si votre nouveau chat pense que le tapis est sa nouvelle litière, ne lui mettez pas le museau dans la litière et ne le punissez pas en la remettant dans la litière. Cette façon de faire va le rendre encore plus réticent à utiliser sa litière.

english_section_name: Preparing For the Cat

summary: Ne laissez pas le chat explorer tout seul. Donnez-lui beaucoup d'amour. Estimez le taux d'assurance de votre chat. Évitez les présentations pendant les périodes plus stressantes.

document: La pire façon de faire est de laisser un nouveau chat explorer tout de suite après l'avoir amené chez vous. Ne le lâchez pas dans la maison pour le laisser explorer toutes les pièces. Il va se sentir stressé et les animaux que vous avez déjà pourraient le voir comme un intrus envahissant leur territoire qu'ils doivent chasser. Cela va lui ajouter encore plus de stress . Lorsque vous amenez le chat à la maison, mettez-le directement dans la pièce que vous avez aménagée pour l'habituer avant de le laisser partir explorer le reste de la maison. Si vous voulez que votre nouveau chat se sente comme à la maison, donnez-lui beaucoup d'amour. Ne le caressez pas en permanence, surtout s'il n'aime pas cela. À la place, passez le plus de temps possible avec lui dans la pièce que vous lui avez aménagée. Cela va le mettre plus à l'aise et il va se sentir moins anxieux.  Laissez-le aussi vous explorer. Allongez-vous sur le sol pour réduire votre taille et vous rendre moins intimidant. Passez du temps avec le chat et laissez-le vous sentir, marcher autour de vous, se frotter contre vous et même monter sur vous. Vous l'aiderez à faire la transition avec son nouvel environnement en le laissant vous connaitre. Passez par cette étape avant même de le caresser ou de le prendre dans vos bras. Gardez des friandises pour chats sur vous. Lorsque le chat s'approche de vous, offrez-lui des friandises soit en les jetant sur le sol près de lui, soit en les posant dans la paume de votre main pour les lui donner . Jouez le plus possible avec le chat, que ce soit avec un jouet au bout d'une ficelle ou en bougeant un laser tout autour de la pièce. Attendez quand même plusieurs jours avant d'utiliser ce genre de jouets interactif ou le chat pourrait ne pas se sentir à l'aise. Évitez de le regarder directement dans les yeux, car cela est un signe d'agression chez les chats. Regardez-le du coin de l'œil et assurez-vous de cligner régulièrement des yeux pour l'aider à se sentir à l'aise . S'il se cache souvent, donnez-lui beaucoup de temps pour le laisser explorer sa pièce. S'il a l'air plus courageux et s'il vous attend souvent à la porte, envisagez de laisser la porte entrouverte après une semaine pour lui donner la possibilité d'explorer la maison . La durée nécessaire peut varier. Si votre chat est turbulent et s'il gratte à la porte après quelques jours, vous ne devriez pas lui donner l'impression d'être piégé dans la pièce et vous devriez le laisser explorer. D'un autre côté, si le chat a l'air d'avoir peur de son nouvel environnement et s'il n'a pas essayé de quitter la pièce pendant une semaine, vous devriez lui donner plus de temps pour s'adapter. Si vous accueillez un nouveau chat dans votre foyer au milieu d'une période chaotique, par exemple pendant les vacances, il va se sentir accablé par les sons et les odeurs des gens. Si vous amenez un nouveau chat chez vous pendant que vous êtes trop stressé ou trop occupé pour passer du temps avec lui, il va se sentir seul .

english_section_name: Bringing Your Cat Home