summary: Consultez un dermatologue pour connaitre la cause de votre problème. Envisagez un traitement au laser. Essayez la sclérothérapie. Renseignez-vous sur le traitement Veinwave.

document: Les télangiectasies peuvent être causées par divers facteurs, allant des problèmes génétiques à la rosacée. Le traitement à administrer varie selon la cause, il est donc essentiel de consulter un dermatologue pour déterminer la cause sous-jacente et se faire prescrire un traitement efficace .   Par exemple, si vous êtes atteint de rosacées, votre dermatologue vous recommandera des crèmes et des nettoyants pour traiter la maladie. Les traitements topiques sur ordonnance comme ceux à base de brimonidine ou d’oxymétazoline peuvent être efficaces . Les traitements par laser sont largement utilisés pour traiter les varicosités autour du nez. Il consiste à cibler par voie topique les petits vaisseaux sanguins dilatés au moyen de lasers. Cette thérapie est efficace pour certains patients et inefficace pour d’autres. Elle présente des effets secondaires possibles, tels que la formation de cicatrices. Discutez avec un dermatologue ou votre médecin pour savoir si cette option vous convient . Ce traitement consiste à injecter des produits chimiques dans les vaisseaux sanguins afin de former un caillot sanguin. Quand celui-ci est réabsorbé par le corps, les veines disparaissent. C’est une procédure généralement recommandée aux patients qui ont de nombreux vaisseaux sanguins dilatés . Au cours de la procédure, le dermatologue utilisera des microondes pour cibler les télangiectasies au lieu de la lumière. Selon les études, cette thérapie présente moins de risque d’effets secondaires que les traitements au laser, mais les effets à long terme n’ont pas encore été étudiés vu qu’il s’agit d’un nouveau traitement. Si vous êtes intéressé par ce traitement, consultez un médecin ou un dermatologue pour déterminer si c’est la meilleure option pour vous .  Comme il s’agit d’un traitement nouveau et relativement non testé, il est préférable de l’envisager en dernier recours dans le cas où les autres méthodes seront inefficaces.

english_section_name: Seeking Medical Help

summary: Restez hydraté. Buvez moins de boissons alcoolisées. Mangez plus de gingembre. Buvez du thé vert froid. Appliquez un masque aux flocons d’avoine.

document: Même si les effets précis ne sont pas très clairs, beaucoup de gens affirment que l’eau a un impact positif sur la peau. Il ne fait aucun doute que s’hydrater est bien pour la santé en général et vous ne perdez rien en buvant beaucoup d’eau afin d’avoir une peau plus belle. Essayez de boire 2 à 3 l d’eau par jour pour maintenir une hydratation optimale . Dans certains cas, les télangiectasies sont causées par la consommation excessive d’alcool. Si vous avez l’habitude de boire beaucoup, réduisez votre consommation d’alcool ou arrêtez pour voir si cela aide. Arrêter de boire peut vous aider à combattre ce trouble . Il existe peu d’études sur les effets de l’alimentation sur les varicosités en araignée, mais il y a des preuves anecdotiques qui montrent l’impact positif du gingembre. Les aliments assaisonnés au gingembre atténuent les symptômes de ce trouble dans certains cas. Essayez d’en faire une tisane et de l’utiliser cru pour épicer vos repas . Les patients présentant des problèmes cutanés similaires, tels que la rosacée, ont remarqué des améliorations en buvant du thé vert. Bien qu’il existe peu de preuves scientifiques, on sait que le thé vert aide à rajeunir la peau. Essayez de boire 1 ou 2 tasses par jour et voyez si cela aide.   Si vous êtes allergique au thé vert, n’essayez évidemment pas cette méthode. Étant donné que les boissons chaudes peuvent provoquer la dilatation des veines, il est donc préférable de les éviter . Il s’agit d’un traitement qui s’est avéré efficace pour certains patients souffrant de rougeurs dues à des maladies telles que l’exéma et la rosacée. Cela peut également être utile dans les cas des varicosités dans la région du nez, mais cette méthode n’a pas été soumise à des tests scientifiques. Mélangez des flocons d’avoine et de l’eau pour obtenir une pâte, puis appliquez sur le nez. Essuyez-vous dès que le masque est sec. Répétez le traitement 4 fois par semaine et voyez s’il vous aide à réduire les symptômes.

english_section_name: Treating Spider Veins Naturally

summary: Essayez une crème. Essayez des onguents à base de vitamines. Utilisez l’huile de cyprès.

document: Il existe des produits spécialement formulés pour le traitement des télangiectasies et vous en trouverez dans les pharmacies, les magasins d’aliments diététiques, les salons de beauté ou sur Internet. Ces onguents ne fonctionnent pas pour tout le monde, mais ils sont un excellent choix pour ceux qui veulent éviter de subir un traitement médical. Choisissez une crème et appliquez-la sur votre nez en suivant les instructions sur l’emballage. Cela peut aider à soulager les symptômes .  N’oubliez pas que les crèmes peuvent causer des réactions allergiques. Avant d’utiliser une crème, lisez les instructions sur l’emballage et appliquez-la en les suivant rigoureusement. En cas d’effets indésirables, arrêtez de l’utiliser. Les vitamines A, E, C et K peuvent être bénéfiques pour la peau et réduire l’apparence des télangiectasies. Vous devriez pouvoir trouver des crèmes à base de vitamines dans n’importe quelle pharmacie ou sur Internet. Suivez les instructions sur l’emballage du produit et voyez si cela aidera à réduire les symptômes. Certaines personnes trouvent que l’application d’huiles essentielles est efficace dans le traitement des télangiectasies, quoique des recherches plus approfondies soient nécessaires. L’huile de cyprès est particulièrement utile, car elle stimule la circulation. Mélangez 10 à 12 gouttes avec deux cuillères à soupe d’une huile de support, telle que l’huile d’olive. Appliquez la solution sur le nez, deux fois par jour pendant quelques semaines. Vous pourriez constater les premiers effets d’ici là .   Chez certaines personnes, les huiles essentielles provoquent des réactions indésirables. Cessez immédiatement de les utiliser en cas d’éruption cutanée, d’irritation ou d’autres symptômes négatifs. Évitez d’utiliser les huiles essentielles sans les avoir diluées au préalable.

english_section_name: Trying Creams and Supplements

summary: Utilisez des détergents doux sur le visage. Protégez votre peau des dommages causés par l’environnement. Prenez soin de votre foie. Évitez les aliments qui ont tendance à causer de l’inflammation. Discutez des options médicamenteuses avec un médecin.

document: Les produits agressifs et les gommages endommagent la peau plutôt que de l’aider à la guérir. Utilisez tous les jours un savon doux et évitez les produits de gommage à base de coquilles de noix écrasées. Appliquez quotidiennement une crème hydratante, non comédogène. Évitez de gratter ou de presser les boutons ou les pores, car cela pourrait entrainer une dilatation des vaisseaux sanguins . Appliquez chaque jour une crème solaire avec un FPS de 30 ou plus afin de protéger la peau des dommages causés par le soleil. Ne sortez pas aux heures les plus chaudes de la journée. Portez également des chapeaux à large bord et des vêtements à manches longues si nécessaire. Portez un chapeau et une écharpe pour vous protéger la peau contre les températures extrêmes et le vent pendant les mois les plus froids . Un mauvais fonctionnement du foie peut entrainer la dilatation des vaisseaux sanguins. Réduisez votre consommation d’alcool et essayez de prendre des compléments alimentaires pour renforcer la fonction du foie. Essayez des suppléments à base de chardon Marie, de basilic sacré, de racine de pissenlit et de Buplèvres. Consultez votre médecin avant de commencer à prendre des compléments alimentaires . Cela est d’autant plus important si vous souffrez d’une maladie auto-immune. Voici quelques-uns des produits à éviter : les aliments industriels (comme la viande hachée et les hotdogs), les aliments prêts-à-manger, le sucre, le blé et le gluten . Si vous prenez des stéroïdes ou suivez un traitement hormonal de substitution, la dilatation des vaisseaux sanguins peut être un effet secondaire désagréable. Parlez-en à votre médecin pour savoir s’il existe des médicaments alternatifs que vous pourriez prendre. N’arrêtez pas de prendre les médicaments qui vous ont été prescrits, comme les stéroïdes, avant d’en discuter avec un professionnel de la santé.

english_section_name: Preventing Spider Veins


summary: Téléchargez un logiciel de partage comme Pando sur votre PC. Choisissez la façon dont vous voulez envoyer la vidéo. Entrez l'adresse email du destinataire pour envoyer la vidéo par email. Recherchez la vidéo sur votre PC. Envoyez le fichier à vos destinataires.

document: Par exemple, vous pourriez choisir de l'envoyer par email ou par messagerie instantanée.  Sélectionnez-la ou faites-la glisser dans la fenêtre du logiciel. La vidéo sera stockée sur le serveur du logiciel de partage.

english_section_name: Using a Desktop Client

summary: Utilisez un site comme YouSendIt ou Drop. Inscrivez-vous au site si nécessaire. Téléchargez les vidéos à envoyer depuis votre PC vers le site.

document: Ces sites vous permettent d'envoyer des fichiers trop volumineux à traiter par votre client de messagerie. Entrez l'adresse email du destinataire dans le champ approprié. Le site enverra des liens de vos fichiers vidéos à vos destinataires par courrier électronique.

english_section_name: Using a Video Sharing Website


summary: Épongez l’urine. Enlevez le rembourrage. Testez le produit détergent.

document: L’idéal est de se rendre compte immédiatement qu’il y a eu un problème, pour pouvoir nettoyer tant que l’urine est encore humide. Prenez de l’essuie-tout et épongez autant d’urine que possible pour l’enlever du cuir. Ne frottez pas la tache, vous risqueriez de l’étaler. Tamponnez plutôt le cuir en essayant d’absorber l’urine pour le sécher. Il va sans doute vous falloir une grande quantité d’essuie-tout. Si la tache d’urine se trouve sur le coussin d’un fauteuil ou d’un canapé, commencez par déhousser le coussin concerné. En général, il y a à l’arrière ou sur le côté de chaque coussin une fermeture éclair qui permet de lui retirer sa housse. Mettez le rembourrage de côté, vous le nettoierez plus tard à l’aide d’un nettoyant enzymatique.  Il faut absolument enlever la housse, car si vous vous apercevez tout de suite qu’un accident a eu lieu, il est possible que l’urine n’ait pas encore eu le temps de pénétrer complètement à l’intérieur du coussin. Une fois que le rembourrage sera imbibé lui aussi, il se peut que l’odeur d’urine persiste sur le canapé même après que vous aurez nettoyé le cuir. Si la surface en cuir concernée n’a pas de housse amovible, adressez-vous à une entreprise spécialisée dans le nettoyage des meubles pour voir s’ils peuvent faire quelque chose pour vous. Il est fortement recommandé de n’utiliser que des produits spécifiquement destinés au cuir pour faire partir la tache d’urine à laquelle vous devez faire face. Vous trouverez des produits adaptés dans les drogueries, les animaleries, ou dans les grandes surfaces spécialisées. Il vaut toutefois mieux tester le nettoyant sur une partie cachée du meuble avant de vous en servir sur la tache.  Le produit Urine off est fréquemment utilisé, vous le trouverez dans la plupart des animaleries. Pensez à tester votre produit nettoyant sur une petite zone, à un endroit discret du canapé, par exemple en bas ou sur l’arrière. Si le produit en question détériore votre cuir, au moins vous n’aurez pas abîmé la grande zone bien visible sur laquelle se trouve la tache d’urine.

english_section_name: Prepping the Leather for Cleaning

summary: Nettoyez la surface du cuir. Nettoyez le rembourrage. Remettez la housse. Nourrissez votre cuir.

document: Prenez un chiffon et imbibez-le légèrement de produit et servez-vous-en sur la zone tachée. Vous ne devez surtout pas frotter, contentez-vous de passer délicatement le chiffon humide sur le cuir. Veillez également à passer votre chiffon sur l’intégralité de la surface sur laquelle se trouve la tache, vous devez aller d’une couture à l’autre.  Si vous ne nettoyez qu’une petite zone, vous risquez de laisser une marque. Il vaut mieux nettoyer et humidifier la totalité de la surface du coussin plutôt que de ne traiter que l’endroit taché par de l’urine. Pour préparer un produit nettoyant maison, vous pouvez utiliser 50 g de bicarbonate de soude, 60 ml d’eau oxygénée et une cuillère à soupe de liquide vaisselle. Versez ces trois ingrédients dans un saladier et mélangez soigneusement. Plongez ensuite votre chiffon dans la solution avant de l’essorer. Il se peut que le rembourrage soit complètement imbibé d’urine, il va donc vous falloir un nettoyant enzymatique pour la faire partir, et surtout pour vous débarrasser de son odeur si caractéristique et persistante. Prenez le nettoyant enzymatique et versez-le sur le rembourrage. Avec vos mains, faites en sorte que le produit agisse bien sur la partie qui est imbibée d’urine. Essorez le rembourrage de votre coussin, puis rincez-le à l’eau claire. Répétez l’opération autant de fois que nécessaire, jusqu’à ce que vous soyez parvenu à vous débarrasser de la tache d’urine et de son odeur. Laissez sécher le rembourrage dehors. Vous avez plus de chance de réussir à faire partir l’odeur d’urine en faisant sécher le rembourrage du coussin à l’extérieur, au soleil. Une fois que le coussin et son rembourrage sont parfaitement secs, vous pouvez les remettre en place. Essayez autant que possible de repositionner le rembourrage exactement de la même façon qu’auparavant, puis refermez la housse à l’aide de la fermeture éclair. Une fois que votre coussin est bien sec, appliquez-lui une crème de soin pour le cuir. Versez une petite quantité de crème sur un chiffon doux, puis passez le chiffon sur toute la surface en cuir. Veillez à bien appliquer de la crème partout, sur tous les côtés du coussin. Les crèmes de soin pour le cuir permettent de le nourrir en lui redonnant la pellicule protectrice qui a pu être ôtée par le produit nettoyant. Le cuir de votre fauteuil restera ainsi souple et doux.

english_section_name: Cleaning the Leather


summary: Montrez que vous existez. Faites-vous remarquer pour une bonne raison. Rejoignez une équipe sportive. Rejoignez des clubs. Cultivez vos centres d'intérêt. Faites-vous entendre pendant les cours.

document: Une des meilleures façons de devenir populaire est de faire en sorte que les gens vous remarquent et veuillent passer du temps avec vous. Pour ce faire, vous devez montrer que vous existez. Si vous marchez toujours seul dans les couloirs, si vous avez peur du cours suivant, ou si vous faites la tête sur le chemin de la salle de gym, vous n'allez pas faire bonne impression et les gens vont penser qu'il n'est pas amusant de passer du temps avec vous. Le secret pour que les gens veuillent passer du temps avec vous est de leur montrer que vous savez rire et qu'ils passeraient un excellent moment s'ils le passaient avec vous .  Lorsque vous passez du temps avec des amis, faites des efforts supplémentaires pour sourire et vous amuser pour que les autres sachent que vous profitez du temps passé à l'école. Même lorsque vous êtes seul dans les couloirs, souriez aux autres et envoyez des ondes positives aux autres pour leur donner envie de passer du temps avec vous. Vous allez très certainement vous faire remarquer si vous avez une crête rose ou si vous venez à l'école en maillot de bain, mais ce n'est pas le genre d'attention que vous voulez. Pour vous faire remarquer d'une bonne manière, vous devez vous faire connaitre des autres et provoquer une pensée positive lorsqu'ils entendent votre nom. Voici plusieurs façons de vous faire remarquer.  Vous pourriez être le garçon que tout le monde va en permanence avec sa guitare et qui en plus sait bien en jouer. Vous pourriez avoir un rire particulier que les gens entendent depuis l'autre côté de la cour. Vous pourriez vous faire reconnaitre pour votre sens aigu de la mode. Vous pourriez aussi créer un style unique, par exemple un look de hipster chic ou de rockeur, pour que tout le monde sache qui vous êtes. Vous avez peut-être une voix très basse qui produit un son particulier. Quelle que soit votre particularité, n'essayez pas de la cacher. Souvenez-vous que vous voulez vous faire remarquer parce que vous avez quelque chose de spécial. Rejoindre une équipe sportive et pratiquer un sport est une excellente façon de faire de l'exercice et de vous sentir plus heureux, mais c'est aussi un moyen extraordinaire de rencontrer de nouvelles personnes et de vous faire connaitre. Il n'est pas nécessaire d'être un pro du ballon rond pour jouer dans l'équipe de football, amusez-vous et faites du sport après les cours. Que vous rejoigniez l'équipe de votre école ou une équipe en dehors, faites un effort pour jouer à au moins un sport pour avoir plus d'occasions de rencontrer des gens intéressants.  Vous pourriez ne pas continuer à pratiquer ce sport, mais ce n'est pas grave. En passant au moins un an de vos années de collège à le pratiquer, vous aurez plus d'occasions de vous faire des amis et d'agrandir votre cercle social. Un sport vous apprend aussi à travailler en équipe et à évoluer avec des talents et des personnalités différents, ce qui peut aussi vous aider à gérer d'autres personnes de votre vie quotidienne et obtenir des compétences qui vous rendront plus populaire. Les clubs sont aussi un bon moyen de rencontrer des gens, de vous faire remarquer et de devenir une personne plus intéressante qui poursuit ses passions. Trouvez une activité qui vous intéresse vraiment, par exemple les débats, l'anglais, la diplomatie ou une variété d'autres sujets et continuez dans cette voie. Devenez un leadeur dans ce club et servez-vous de votre position pour apprendre à connaitre de nombreuses personnes.  Ne pensez pas que vous n'aurez pas l'air cool ou que vous aurez l'air d'un nerd si vous rejoignez un club. Vous ne faites que vous mettre en contact avec les gens qui vont rejoindre des clubs au lycée, ceux qui vont réaliser qu'il est cool de rejoindre ce genre de club. Rejoindre un club ou une équipe, lorsque vous en avez le temps, peut être une excellente façon de rencontrer une plus grande variété de personnalités. Vous n'allez pas rencontrer dans le club les mêmes personnes que vous rencontrez dans une équipe sportive. Plus vous faites d'activités, plus vous rencontrerez de gens. Et plus vous rencontrez de gens, plus vous allez vous faire remarquer et plus votre nom se fera connaitre. Vous devriez jouer au foot, participer à un club de théâtre ou aider à la bibliothèque, faites tout ce que vous trouvez intéressant et servez-vous de cette position pour rencontrer de nouvelles personnes. Si vous ne poursuivez qu'une seule passion, vous n'allez vous entourer que d'un seul type de personnes. Si vous voulez devenir populaire, vous devez apprendre à satisfaire toute une variété de personnalités. Vous pourriez penser qu'il n'est pas cool de participer ou même de parler pendant les cours et qu'il vaudrait mieux que vous passiez votre temps au fond de la salle en ayant l'air d'avoir des choses plus intéressantes à faire. Au lieu de cela, vous devriez participer en cours et faire vos devoirs pour avoir l'air de savoir de quoi vous parler. Cela ne veut pas dire que vous devez devenir le chouchou du professeur, mais vous devriez prendre suffisamment la parole pour que les autres élèves sachent qui vous êtes et apprécient ce que vous dites. Faites attention de ne pas avoir l'air d'un monsieur je-sais-tout lorsque vous parlez. Soyez respectueux des autres et ouvert lorsque vous répondez au professeur.

english_section_name: Getting Noticed

summary: Soyez amical Montrez votre intérêt aux gens. Essayez de vous faire des amis dans différents groupes. Maitrisez les conversations banales Faites rire les autres Apprenez à rire de vous-même.

document: avec tout le monde. Si vous voulez être populaire, vous devez faire des efforts pour être plus sociable, même si vous êtes plutôt timide. Vous ne devez pas non plus changer complètement de personnalité pour être gentil avec tout le monde, même si vous pensez qu'une certaine personne pourrait vous aider à améliorer votre statut social. La pire des choses qui pourrait vous arriver est de vous attirer une réputation de profiteur qui ne discute qu'avec les gens qui peuvent l'aider à monter dans l'échelle sociale du collège. Prenez plutôt le temps d'être ami avec toutes les personnes qui croisent votre chemin, vous en récolterez les fruits plus tard.  Chaque fois que vous voyez quelqu'un que vous connaissez qui n'a pas l'air occupé, dites-lui bonjour et souriez-lui ou faites un geste de la main. Il n'est pas nécessaire d'avoir plein de points communs avec les gens pour être amical. Vous ne serez pas cool si vous vous comportez mal. Cela peut avoir l'air cool dans les films, mais vous allez avoir des soucis sur le long terme en prenant une mauvaise attitude.  Faites preuve de bonté. Soyez gentil avec les gens et rendez-leur des services sans aucune autre raison, pas parce que vous pensez qu'ils vont vous inviter à leurs soirées. Si vous voulez vraiment être populaire, vous pouvez montrer aux autres que vous vous souciez vraiment d'eux, qu'ils vous plaisent ou non. Vous devez montrer votre intérêt pour les autres en prenant le temps d'être amical, de demander à vos amis et aux personnes que vous connaissez comment ils vont et de leur poser des questions à propos de leurs passions, de leurs familles et de leurs buts en dehors de l'école.  Lorsque vous discutez avec les gens, assurez-vous de poser des questions comme tu passes une bonne journée ? ou bien tu as prévu de faire quelque chose d'amusant pendant le weekend ? pour qu'ils sachent que vous vous souciez vraiment de ce qu'il se passe dans leurs vies. Faites des efforts pour écouter autant que vous parlez. Si vous passez tout votre temps à parler de vous et des choses que vous avez faites, les gens vont vite se désintéresser de vous. Vous devriez demander aux gens ce qu'ils pensent à propos d'une multitude de sujets, que ce soit à propos des biscuits à la cantine ou à propos des clubs qu'ils aimeraient rejoindre. En leur demandant leur opinion, vous leur montrez que vous vous y intéressez et que vous leur donnez de la valeur. Si vous voulez vraiment être populaire au collège, vous devez être capable de vous faire des amis, pas seulement avec les autres élèves populaires, mais avec le reste des élèves de l'école. Si vous ne parlez qu'aux mêmes huit personnes parce que vous pensez qu'elles vous donnent un air cool, vous aurez des problèmes au lycée, lorsque de nouvelles personnes vont arriver dans votre école et que vous n'en connaitrez qu'une poignée. Faites des efforts pour être ami avec tout le monde, que ce soit une jolie fille dans votre cours de biologie ou le garçon qui a son casier à côté du vôtre. Il n'est pas nécessaire de devenir le meilleur ami de tout le monde, mais vous devriez rechercher les personnes qui vous intéressent et à qui vous pouvez apprendre quelque chose sans le rendre trop évident. . Ces petites conversations banales sont très importantes. En sachant comment les maitriser, vous arriverez à parler avec les autres et à les mettre à l'aise avant de passer à des conversations plus profondes. Pour ce faire, allez simplement voir la personne avec laquelle vous voulez parler, dites-lui bonjour et demandez-lui comment se passe sa journée. Ces petites questions peuvent mener à une discussion plus profonde et peuvent aider les autres à s'ouvrir à vous. Voici plusieurs choses que vous pouvez dire si vous voulez parler de tout et de rien.  As-tu vu World War Z ? Ce film est terrible, tu l'as trouvé comment ? Je n'en reviens pas que le contrôle de mathématiques était aussi difficile. J'ai passé tout le weekend à étudier et je n'ai pas pu répondre correctement à la moitié des questions. Tu y es arrivé ? Tu as fait quelque chose de plus amusant que moi ce weekend ?  Comment s'est passé ton match ? Je suis désolé de ne pas avoir pu venir. Assurez-vous de poser des questions dont la réponse ne peut pas être un simple oui ou non, mais qui permettent à l'autre d'élaborer sa réponse. S'il peut répondre avec un seul mot, cela pourrait vous couper dans votre élan et vous allez vous demander comment continuer la conversation. . Il est important de faire rire les autres pour être sociable et pour vous rendre plus populaire. Si vous vous sentez à l'aise en étant le clown de la classe, allez-y. Si vous préférez impressionner les gens avec votre culture générale, c'est aussi une excellente façon de faire. Si vous savez aussi comment taquiner les autres et les faire craquer, cela pourrait aussi être votre truc. Ne forcez pas votre humour sur les autres, mais essayez d'augmenter vos capacités pour arriver à faire rire les autres. Sachez reconnaitre les moments où les gens rient le plus lorsqu'ils sont avec vous. Faites-vous une note mentale de ce qui les a fait rire et essayez de trouver un sujet similaire la prochaine fois. Apprendre à rire de soi-même est une chose importante si vous voulez être amusant et sociable et si vous voulez devenir plus populaire. Les gens croient que les élèves populaires pensent qu'ils sont parfaits et qu'ils ne peuvent pas faire d'erreurs, mais les autres vont trouver beaucoup plus agréable que vous soyez cool sans trop vous prendre au sérieux. Il n'est pas nécessaire de vous rabaisser ou de manquer de confiance en vous pour apprendre à rire de vous-même, vous devriez faire des blagues à propos de vos points faibles et de vos inquiétudes pour montrer aux autres que vous êtes à l'aise dans votre peau.  Personne n'est parfait. Si les autres voient que vous savez rire de vous-même pendant une conversation ordinaire, ils vont vous apprécier encore plus. Si vous n'arrivez pas à rire de vous-même ou si vous êtes tellement sensible que vous ne riez pas aux blagues des autres à propos de vous, les gens vont penser que vous n'êtes pas drôle. Et personne ne veut être ami avec une personne qui n'est pas drôle.

english_section_name: Making Lots of Friends

summary: Faites des efforts au niveau de votre apparence. Soyez sûr de vous Soyez original Excellez dans une activité. Arrêtez de vous soucier de ce que pensent les autres. Réalisez que ce n'est que le collège.

document: Il n'est pas nécessaire de vous mettre des couches de maquillage, de porter les dernières chaussures à la mode ou un pantalon chic pour être populaire et attirer l'attention. Vous devez cependant faire attention à votre look en ayant des vêtements propres, en vous lavant régulièrement, en vous nettoyant le visage et les autres auront une impression positive à votre propos simplement en vous regardant. Vous vous sentirez aussi mieux dans votre peau en sachant que vous avez l'air bien. Les filles ne devraient pas mettre de maquillage simplement parce que c'est ce que font leurs amies si elles ne le veulent pas. La beauté naturelle est beaucoup plus impressionnante que la beauté fabriquée avec du fard à paupières et du gloss. . Même si vous ne pouvez pas développer de l'assurance en une seule nuit, vous pouvez faire un effort pour devenir plus sûr de vous, pour mieux vous sentir dans votre peau, pour aimer ce que vous faites et votre apparence. Faites des efforts pour penser à vos meilleures qualités au lieu de vous concentrer sur vos pires défauts et entrez dans la pièce en montrant que vous êtes heureux d'y être et que vous méritez d'y être. Vous pouvez aussi faire semblant jusqu'à ce que cela devienne une deuxième nature. Même si vous ne vous sentez pas sûr de vous, faites comme si vous l'étiez pour que les autres commencent à vous respecter .  Adoptez un langage corporel qui montre votre assurance. Tenez-vous droit, faites ressortir vos épaules au lieu de vous avachir et regardez droit devant vous au lieu de regarder vos pieds. Regardez les gens dans les yeux pendant que vous leur parlez. Cela leur montrera que vous n'avez pas peur de discuter avec les autres. Ne vous rabaissez pas. En vous rabaissant simplement pour attirer l'attention ou pour avoir un sujet de discussion, vous montrerez aux autres que vous ne vous donnez pas une grande valeur. . Si vous voulez vous faire remarquer, vous devez trouver une façon d'être original, que ce soit pour votre look unique ou pour votre point de vue original sur la vie. Cela ne veut pas dire que vous devez être bizarre ou que vous devez faire quelque chose qui vous met mal à l'aise pour être différent des autres. Acceptez vos différences, les pensées et les actions qui vous rendent spécial. Les gens vont vous remarquer si vous vous engagez à être un individu unique au lieu de suivre le troupeau.  Ne vous habillez pas comme tout le monde simplement pour vous intégrer. Trouvez un style adapté à votre personnalité. Vous n'êtes pas obligé d'aimer la même musique que tout le monde pour être populaire. Vous obtiendrez plus de respect si vous prenez le temps de trouver un style de musique que vous appréciez vraiment et que vous pouvez partager avec les autres. N'ayez pas peur d'exprimer votre opinion en classe même si celle-ci est différente de celle des autres. Votre esprit unique vous permettra de vous faire remarquer des autres. Vous arriverez aussi à vous faire remarquer en étant extraordinaire et bien dans votre peau si vous pouvez trouver quelque chose dans lequel vous excellez, que vous soyez la fille la plus perspicace du cours d'anglais ou le meilleur gardien de but que votre équipe de football n'ait jamais eu. Ne pensez pas qu'il n'est pas cool de se soucier de ce genre de choses, mais acceptez plutôt les choses que vous aimez et travaillez dur pour y exceller. Vous en récolterez les fruits plus tard.  En excellant dans une activité, les autres vont vous remarquer et vous allez aussi construire votre personnalité. Si vous vous immergez dans une activité qui vous plait vraiment, vous aurez moins le temps de penser à ce que les autres pensent de vous et vous vous ferez en plus des amis en même temps. En excellant dans un domaine, vous deviendrez aussi une personne plus dynamique et plus drôle, c'est pourquoi les gens vont vous aimer encore plus si vous pouvez parler d'un sujet qui vous passionne, du moment que vous ne vous en vantez pas. Il peut sembler impossible au collège de ne pas se soucier de ce que pensent les autres, lorsque la plupart des élèves passent leur temps à discuter des personnes qui les entourent et à se soucier de ce que les autres pensent d'eux. Il est naturel de vous inquiéter de ce que les autres pensent de vous pendant votre adolescence, à la fois physiquement et émotionnellement, lorsque vous ne savez pas encore exactement où vous ranger.  Si vous vous rendez compte que vous n'êtes pas la seule personne à manquer d'assurance et à vous préoccuper de ce que pensent les autres, vous pourrez alors moins vous en inquiéter. Concentrez-vous sur les activités qui vous rendent heureux au lieu de vous faire du souci en vous demandant si les autres vont rire de vous lorsqu'ils sauront ce que vous faites. Si vous passez votre vie à vous demander ce qui pourrait amener les gens à vous aimer plus, vous ne serez jamais satisfait. Lorsque vous entrez dans une pièce, tenez-vous droit et fier au lieu de regarder votre reflet toutes les deux secondes, de tripoter vos vêtements et de vous demander ce que les autres pensent de votre apparence. Votre popularité n'intéressera plus personne une fois que vous entrerez au collège. En fait, les gens vont vous détester encore plus si vous étiez populaire au collège à cause des actions stéréotypées des élèves populaires. La popularité ne dure que jusqu'en troisième, alors ne la laissez pas vous déranger. Soyez simplement gentil et trouvez-vous des amis sincères. Pourquoi voudriez-vous être une personne populaire que tout le monde déteste ? Ce n'est que le collège, la popularité ne fait partie que des conflits les plus faciles de votre futur.  En fait, de nombreuses recherches ont prouvé que les élèves les moins populaires au collège deviennent les adultes qui réussissent le plus. Si vous ne vous considérez pas comme populaire, sachez que tout va aller de mieux en mieux à partir de ce moment-là, alors que les élèves les plus populaires en sont déjà arrivés à leur apogée .

english_section_name: Being Your Best You


summary: Tirez-le vers vous. Variez la pression et l’intensité de vos baisers. Promenez vos mains sur son corps.

document: Passez vos bras autour de lui (elle). Après l’avoir embrassé plusieurs fois, servez-vous de vos mains pour lui signifier que vous voulez intensifier le baiser. Vous pourriez passer vos bras autour de sa taille et le tirer doucement contre votre poitrine. Vous pourriez aussi passer vos bras autour de son cou, afin qu’il ne reste pas d’espace entre vous deux. Cela intensifiera l’alchimie entre vous deux. Cela fera monter la passion entre vous deux. Alors que l’ambiance se réchauffe, ouvrez légèrement la bouche et touchez la langue de votre amoureux avec la vôtre. Bougez doucement votre langue de haut en bas, et lancez-vous dans un délicieux french kiss. Modifiez la pression de votre langue et de vos lèvres. En exerçant une pression différente à chaque baiser, vous subjuguerez votre amoureux !  Faites ce dont vous avez envie sur le moment. En matière de baisers passionnés, il vous faudra adapter votre approche à ce qu’aime votre partenaire. N'y allez pas trop fort ! Pour déterminer le degré de force qui sera le mieux adapté, voyez à quoi répond votre partenaire lorsque vous variez l’intensité de vos baisers. Laissez passer quelques secondes entre vos baisers, afin que votre chéri puisse lui (elle) aussi faire varier les baisers. Alors que vous embrassez langoureusement votre amoureux, caressez-le simultanément. Prenez son visage dans vos mains, touchez sa nuque, massez ses épaules ou son dos, ou placez votre main sur sa cuisse. Ce sera un très bon moyen de témoigner votre attirance et votre affection à votre chéri(e).

english_section_name: Building the Passion

summary: Brossez-vous les dents Asseyez-vous à côté de votre partenaire et lancez-vous. Faites-lui de petits bisous dans le cou. Approchez votre visage de celui de votre partenaire. Fermez les yeux alors que vos lèvres se rencontrent. Faites monter l'excitation avec de petits bisous.

document: . Rafraichissez votre haleine avec des pastilles mentholées ou un chewing-gum. Avant d’embrasser qui que ce soit, assurez-vous que votre haleine soit bien fraiche ! Évitez de manger de l’ail, et n’oubliez pas de vous laver les dents et d’utiliser du fil dentaire. Personne n’aura envie d’embrasser quelqu’un qui a mauvaise haleine ! Pour rafraichir votre haleine, vous pourrez aussi faire un bain de bouche, utiliser un spray, ou simplement mâcher un chewing-gum. Pour initier le baiser, le mieux sera d’être installé(e) à côté de votre amoureux sur le canapé, ou d’être dans ses bras dans un lit. Ainsi, vous serez confortablement installé pour l’embrasser pendant un long moment !  Vous pourriez vous rapprocher lentement d’elle (lui), en lui souriant. Posez votre main sur son genou, pour lui témoigner votre attirance. Pour introduire un long baiser, commencez par faire de petits bisous à votre amoureux(se), et faites progressivement monter la passion. Embrassez la main de votre petit-ami, son bras, sa poitrine, son oreille, et sa joue. Gardez ses lèvres pour la fin ! Il (elle) pourrait vous rendre vos bisous, sur tout le corps.  Faites-lui de petits baisers légers, pour éveiller son désir et lui faire comprendre vos intentions. Lors de cette étape, soyez attentif(ve) à son langage corporel complet. Par exemple, si votre partenaire semble tendu ou désintéressé, massez-lui le dos ou le cou. Pour une approche encore plus sensuelle, promenez votre langue le long des lèvres de votre partenaire, avant de vous lancer dans un baiser passionné. Plongez votre regard dans le sien. Lorsque vous voulez commencer le baiser, regardez votre partenaire profondément dans les yeux et approchez doucement votre visage du sien. En même temps, inclinez doucement votre tête de côté, afin de pouvoir poser vos lèvres sur les siennes. Soutenir son regard intensifiera la passion, et vous évitera de manquer ses lèvres ! Alors que vos lèvres sont sur le point de se poser sur celles de votre partenaire, fermez doucement les yeux et lancez-vous ! Fermer les yeux vous aidera à vous concentrer sur les lèvres de votre amoureux, afin que vous puissiez profiter du moment présent. Fermez les yeux au moment où cela vous semble approprié, au lieu d’attendre le moment idéal. Faites ce qui vous semble naturel lorsque vous embrassez votre partenaire. Après le baiser initial, revenez embrasser votre amoureux 2 ou 3 fois de plus. Il comprendra probablement très vite que ce baiser n’est pas un simple baiser ! Si votre partenaire essaie de vous embrasser avec la langue, vous pourriez éloigner votre visage à ce moment-là. Cela lui donnera encore plus envie de vous embrasser. À ce moment-là, mordez votre lèvre inférieure ou faites-lui un clin d’œil, pour prendre vos distances sans casser l’ambiance.

english_section_name: Going for the Kiss

summary: Concentrez-vous. Essayez un différent type de baisers. S’il s’éloigne, tirez votre partenaire à vous. Notez ce qu’apprécie votre partenaire. Évitez de trop réfléchir au baiser. Mettez fin au baiser tout naturellement.

document: Pour attiser la passion, concentrez-vous pleinement sur votre partenaire, votre baiser, et votre contact physique. Si votre esprit s’évade vers autre chose, ramenez votre attention au contact de ses lèvres sur les vôtres, ou à ses bras dans votre dos. Concentrez-vous sur ce baiser gourmand et passionné. Si vous commencez à rêvasser lors de la séance de baisers, votre partenaire remarquera votre manque de passion. Si vous commencez à perdre votre enthousiasme, faites varier les baisers. Évitez la monotonie, afin que votre partenaire et vous preniez plaisir à vous embrasser aussi longtemps que possible. Par exemple, si vous enlacez vos langues depuis un moment déjà, revenez à de petits bisous légers, pour que vous puissiez tous deux reprendre votre souffle. Essayez ensuite de mordiller sa lèvre inférieure.  Faites durer la magie aussi longtemps que possible, pour profiter d’un long baiser profond. Vous pourrez aussi faire tourner votre langue autour de celle de votre partenaire. Si votre partenaire recule, dites quelque chose comme « Je n’ai pas terminé », ou « J’en veux plus. » Prenez un ton séducteur et doux pour laisser entendre votre pensée, et évitez d’être trop lourd(e). Puis, embrassez-le à nouveau !  Pour encore plus de sensualité, mordez légèrement votre lèvre inférieure alors que vous dites ces mots. Ce sera une très bonne façon de donner envie à votre partenaire. Si votre partenaire semble fatigué(e) ou mal à l’aise, il n’a peut-être réellement plus envie de vous embrasser. Pour prolonger le baiser, notez ce que votre petit-ami semble apprécier le plus. Par exemple, il pourrait adorer lorsque vous utilisez votre langue. Recourez à ces techniques pour exécuter un baiser long et passionné des plus réussis. Par exemple, s'il (elle) gémit légèrement ou vous serre encore plus fort, c’est qu’il apprécie votre baiser. Les meilleurs bisous sont comme la méditation : vous ne prêterez attention à rien d’autre et vous laisserez porter. Ne réfléchissez pas trop, et faites simplement les choses comme vous les sentez. Si vous analysez chaque aspect du baiser, celui-ci semblera forcé et crispé, plutôt que passionné et sexy. Lorsque le moment est venu de mettre un terme au baiser, allégez la pression de vos lèvres. Espacez davantage vos bisous et passez d’un baiser langoureux à de petits baisers légers. Vous pourriez dire « C’était super » ou « Je t’aime », si c'est ce que vous ressentez.  Vous pourrez décoller vos lèvres des siennes et attirer votre amoureux à vous pour le serrer dans vos bras.

english_section_name: Making the Kiss Last


summary: Balayez l’ancienne surface en béton. Servez-vous d’un nettoyeur à haute pression. Éliminez les taches tenaces avec des produits spécifiques. Mouillez la surface qui va être recouverte.

document: On ne coule pas du béton sur une surface sale. Dans un premier temps, vous allez la balayer soigneusement pour enlever des gravillons, du sable, de la terre ou des feuilles. Dans un second temps, utilisez un balai-brosse pour déloger les saletés incrustées dans les inégalités du béton. C’est un travail minutieux. À défaut de balai-brosse, vous pouvez vous mettre à genoux et utilisez une brosse à poils durs (vous pouvez éventuellement la mouiller). Après la suppression du plus gros de la saleté, utilisez un nettoyeur haute pression pour éliminer les débris adhérents. Au bout de quelques secondes d’utilisation, réglez la force de l’eau et la distance afin d’obtenir le meilleur résultat possible sans abimer la surface. Consultez la notice des appareils pour ces réglages .  Si vous n’avez pas de nettoyeur à haute pression, à n’en pas douter un de vos voisins vous prêtera le sien, sinon louez-en un dans un magasin spécialisé. Sachez que si votre surface est partiellement couverte de mousses ou de microorganismes, vous pouvez ajouter au réservoir du nettoyeur un produit spécifique. Parmi elles, les taches d’huile, de cambouis ou encore de sève résineuse. À défaut de les enlever totalement, vous pourrez, à l’aide de produits spécifiques, les atténuer singulièrement. Lisez les instructions du fabricant. Généralement, il faut couvrir les taches du produit, laisser agir, frotter avec un balai-brosse avant de rincer à l’eau claire .  Ces produits nettoyants spécifiques sont en vente dans les magasins spécialisés ou de bricolage. Vous pouvez, par exemple, utiliser du phosphate de sodium (PTS). Il s’agit d’une poudre qu’il faut mélanger à de l’eau pour obtenir une pâte nettoyante. Pour ce qui est du dosage, suivez les consignes du fabricant et portez un équipement de sécurité. Si aucun de ces produits n’est efficace, vous pouvez recourir à l’acide chlorhydrique dilué. Inutile de vous dire que c’est un produit certes efficace, mais dangereux ! Pour venir à bout de tache tenace, versez 1 volume d’acide dans 3 volumes d’eau, l’acide est versé dans l’eau et non le contraire. Portez des vêtements longs, des gants, des lunettes et mettez un masque. Arrosez abondamment au tuyau la surface existante. Outre que cela permet d’enlever les derniers débris, les restes des produits chimiques, sachez que vous devez couler votre béton sur une surface humide, afin de faciliter l’adhérence de la nouvelle couche : on ne coule pas sur du béton sec ! Votre surface doit présenter un aspect foncé . Le béton, aussi bizarre que cela paraisse, est un matériau poreux. Si vous ne le mouillez pas juste avant de couler la nouvelle dalle, la surface d’origine va absorber l’eau du béton frais et ce dernier sera fragilisé.

english_section_name: Cleaning Old Concrete

summary: Prenez les mesures de l’espace à couvrir. Récupérez la hauteur de la dalle à couler. Calculez le volume du béton à venir. Préparez le coffrage. Installez vos planches en les faisant tenir avec des piquets en bois. Vérifiez que le coffrage est de niveau. installez une armature en ferraille.

document: Si vous vous apprêtez à recouvrir une dalle existante, mesurez, avec un double mètre ou un décamètre, les dimensions de votre espace. Si c’est un carré ou un rectangle, mesurez la longueur et la largeur que vous noterez soigneusement quelque part. Ces mesures vont vous servir à calculer les fournitures nécessaires . Il va de soi que si vous faites juste des réparations locales, comme le remplissage de quelques trous, vous n’avez pas besoin de prendre toutes ces mesures. Achetez un sac de béton prêt à l’emploi (qu’il suffit de mouiller) et utilisez la quantité nécessaire, puis fermez bien le sac pour une prochaine fois. Cela vaut aussi pour un ragréage général, lequel n’a pas besoin d’un coffrage. Admettons que vous vouliez surélever une dalle pour qu’elle arrive au niveau du pas de porte, mesurez la hauteur entre l’ancienne dalle et le pas de porte. Si c’est possible, marquez, avec un crayon de maçon ou un cordeau au bleu, cette hauteur le long d’un mur . Prenez correctement les mesures. La surface de départ n’est pas forcément de niveau, aussi est-il sage de prendre des mesures sur l’ensemble du pourtour afin de pouvoir calculer les bonnes quantités de matériel. Vous avez mesuré la largeur et la longueur de la zone, vous avez établi le niveau à atteindre, une fois la dalle finie (c’est la hauteur). Multipliez ces trois dimensions, toutes réduites en mètres, et vous aurez le volume de remplissage. Prévoyez une marge de 10 % pour les erreurs de mesure et les pertes . Si votre dalle n’est pas parfaitement géométrique, faites deux ou trois mesures et prévoyez une marge un peu plus importante, peut-être 15 %. Utilisez une règle en aluminium pour vérifier la planéité. Un coffrage est simplement un cadre périphérique, fait le plus souvent de planches installées verticalement, destiné à contenir le béton fraichement coulé. Découpez vos planches aux mesures prises. Le haut des planches doit correspondre exactement au haut de la dalle terminée .  Ce coffrage est un moule à béton et si vous avez fait un coffrage solide, après décoffrage, vous aurez une dalle parfaite. Si vous voulez des parois verticales lisses, doublez vos planches, à l’intérieur, en y clouant un contreplaqué fin. Pour ce qui est des planches, vous n’avez pas besoin d’avoir des planches neuves ni identiques. Ce n’est qu’un coffrage. Le tout est qu’elles soient résistantes (épaisses), non gondolées, bien maintenues par des piquets et surtout de niveau. Si vos planches dépassent trop du sol, vous devez les renforcer de l’extérieur, en plantant de loin en loin (tous les 30 cm environ) des piquets qui peuvent être de petits chevrons taillés en pointe et enfoncés dans la terre. Clouez ou vissez vos planches sur ces piquets .  Les piquets ne doivent pas bouger pendant la coulée, il faut donc bien les enfoncer. Si la hauteur de la dalle à couler est faible (moins de 10 cm), clouez les planches du coffrage dans les angles devrait suffire à maintenir le coffrage. Peu importe que l’ancienne dalle soit ou non de niveau, par contre, la nouvelle devra l’être. Pour cela, posez un niveau à bulle sur toutes les planches (au centre), puis sur chaque angle. Chaque fois, la petite bulle du niveau doit être exactement au centre des deux traits de repère. Si la bulle est un peu décalée, voyez de quel côté il faut remonter ou abaisser telle ou telle planche . Pour vérifier le parallélisme du coffrage, prenez un bout de ficelle et voyez si la largeur est la même à un bout du coffrage, au centre et à l’autre bout. Si ce n’est pas le cas, déplacez le coffrage. Si la surface est un peu grande ou l’épaisseur à couler importante, il faut impérativement armer votre béton. Le plus simple est d’acheter un rouleau de treillis fin que vous couperez d’un seul tenant à la dimension de la dalle. Posez-le à l’envers, côté bombé vers le haut, puis écrasez-le avec les pieds ou redressez-le à la main .  Lors de la coulée, munissez-vous d’une fine tige de métal recourbée au bout et qui vous permettra de loin en loin de soulever le treillis afin que le béton passe bien dessous. Sinon achetez des fers à béton que vous nouerez en treillis avec du fil de fer, ce maillage agira comme un treillis tout prêt.

english_section_name: Setting up a Slab Perimeter

summary: Préparez votre béton au fur et à mesure des besoins. Incorporez un agent de liaison à votre béton. Coulez votre dalle définitive. Servez-vous d’une truelle et d’une règle pour le lissage. Protégez votre dalle avec un agent de scellement.

document: Suivez scrupuleusement les dosages préconisés par le fabricant du ciment. Comme il y a de grandes chances que vous ayez un beau volume à couler, une bétonnière ne sera pas de trop, mais rien ne vous empêche de brasser à la main. Une fois la poudre prête (2,5 brouettes de gravier pour 25 kg de ciment), mouillez-la progressivement pour ne pas avoir un béton trop liquide. Par temps sec, il faut mouiller un peu plus. Pour le dosage d’une dalle, demandez conseil au vendeur de ciment . Les dosages du béton varient en fonction de l’usage que vous comptez faire de la dalle, si, par exemple, elle doit supporter le poids d’un véhicule, ce qui n’était peut-être pas le cas précédemment : demandez conseil. Si vous prenez un ciment classique, il est souhaitable d’incorporer à votre préparation un agent de liaison, souvent à base de latex, pour assurer la liaison entre l’ancien et le nouveau béton. Cet agent, d’aspect liquide, se vend sous forme de petits sachets. Lisez bien les consignes d’utilisation données par le fabricant et surtout le dosage.  Ces agents de liaison (il y en a différents types) s’achètent en surfaces de bricolage ou sur Internet. Sachez qu’il existe des ciments contenant cet agent de liaison, mais ils sont assez rares. Renseignez-vous en magasin et là encore, lisez les consignes d’utilisation données par le fabricant, Avant de commencer, assurez-vous que vous avez les quantités de gravier et de ciment nécessaires. Commencez à couler à une extrémité de la dalle, puis progressez à reculons en tirant au fur et à mesure votre béton qui atteindra bien sûr la hauteur voulue .  La couche d’accroche n’a pas besoin d’être entièrement sèche pour pouvoir couler la dalle par-dessus. Une heure suffit, le temps que vous prépariez tout pour la coulée définitive. Une dalle, pour des raisons de solidité, se coule en une seule fois. Aussi, prévoyez le temps nécessaire à la coulée et n’hésitez pas à embaucher des amis pour finir le travail en une seule journée. Afin d’avoir une surface définitive bien lisse, vous devez au fur et à mesure du remplissage du coffrage tirer votre béton.L’idéal pour faire ce travail est d’avoir une grande règle en aluminium (légère) qui repose sur les planches du coffrage. Après avoir rempli le coffrage de béton sur une largeur, faites glisser la règle de droite et de gauche pour lisser la surface. S’il reste des trous, remettez un peu de béton avec une truelle, puis repassez la règle. Si le béton est un peu sec, tapotez-le avec la truelle .  Par temps chaud, il faut travailler vite, sinon le béton devient difficile à travailler. Le mieux est alors d’être plusieurs pour accélérer le travail. Bien entendu, une fois la surface définitive parfaitement égalisée, il est hors de question de la retoucher, pire de marcher dessus. Une fois la dalle coulée, vous pouvez la protéger en épandant de façon homogène un agent de scellement et de murissement, produit chimique qui forme comme une pellicule à la surface de la dalle qui va permettre à cette dernière de sécher doucement pendant toute une semaine. C’est à cette condition que vous aurez une dalle solide .  Sinon, vous pouvez arroser votre dalle, selon le temps, une à trois fois par jour pendant une semaine. Les deux ou trois premiers jours, n’hésitez pas à arroser abondamment surtout s’il faut chaud, ensuite une fois par jour suffit. Si vous voyez un laitier blanc (auréoles), c’est bon signe, votre dalle est en train de prendre tranquillement . Plus le béton sèchera longtemps, plus solide il sera. Bien entendu, interdisez l’accès à la surface coulée à quiconque, si vous ne voulez pas avoir des traces de pas (celles de votre chien) sur votre belle dalle toute neuve !

english_section_name: Adding the Top Layer

summary: Achetez un béton prêt à l’emploi pour de petites réparations. Achetez du ciment et du gravier. Protégez-vous. Préparez le béton d’accroche. Étalez votre béton.

document: Cela vaut aussi pour un ragréage. Ces sacs, de différentes tailles, contiennent un mélange savamment dosé de ciment et de sable, il n’y a plus qu’à le mouiller. La finesse du ciment permet de faire un travail soigné et d’avoir une dalle bien lisse . Le matériau utilisé avec le ciment est indiqué sur le sac et souvent la granulométrie est indiquée. Ce mélange est extrêmement fin, mais pas autant que le ciment pur qui, lui, est pulvérulent. Pour couler une grande dalle sur une épaisseur conséquente, c’est ce qu’il faut faire, d’où l’intérêt de prendre des mesures afin de ne pas acheter plus de matériaux que nécessaire. Il existe bien du béton prêt à l’emploi avec du gravier, mais pour une grande surface, cela risque de vous couter fort cher. Le dosage est indiqué sur le sac de ciment. En général, il faut mélanger un sac de 25 kg et 2,5 brouettes de gravier. Demandez aussi conseil au vendeur . Vous comprenez bien qu’il est impossible de faire un ragréage avec du gravier, les petits cailloux ne permettraient pas le talochage. Le ciment est un produit corrosif et il vaut mieux éviter d’en avoir dans les yeux ou sur la peau trop longtemps. Si vous mélangez vous-même le ciment et le gravier, évitez de le faire dans un endroit venté pour ne pas avoir de poudre de ciment dans les yeux (risque de conjonctivite), portez des lunettes de protection. Enfilez des gants de chantier et ayez des vêtements (pantalons et chemise) longs . Cette couche peu épaisse sert à la fois à combler les différences de niveau et à boucher les trous, mais aussi de liaison entre les deux dalles, l’ancienne et la nouvelle. Préparez un béton un peu liquide à raison d’un volume d’eau pour sept volumes de béton prêt à l’emploi (ou préparé). Mélangez bien à la pelle, à la truelle ou avec une bétonnière jusqu’à obtenir un produit homogène, même s’il est liquide .  Vous utiliserez le même ciment pour l’accroche que pour la coulée finale. Comme vous avez la surface à couvrir et que la couche de liaison fait environ 0,5 cm d’épaisseur, vous devriez pouvoir calculer la quantité de béton à préparer. Si la couche de liaison doit être fluide, elle ne doit pas non plus être trop liquide. Le but est d’avoir une consistance qui permet au béton de pénétrer dans toutes les fissures et autres porosités de la dalle existante afin d’assurer la liaison avec le béton, plus sec, qui va être coulé. Ce dernier est prêt, suffisamment liquide, répartissez-le de façon homogène sur la vieille dalle et travaillez-le bien. Cela signifie qu’avec l’aide d’une truelle un peu large, vous allez répartir le ciment partout, y compris dans les angles. Vous allez taper avec le plat de la truelle sur ce béton pour qu’il pénètre bien dans les anfractuosités du vieux béton. Comme il a été dit, cette couche n’a pas besoin d’être très épaisse, quelques millimètres suffisent .  Cette couche n’a pas besoin d’être fignolée et une truelle simple convient très bien pour ce type de travail. Soulignons-le une nouvelle fois : cette couche est là pour assurer la liaison entre le béton très sec de l’ancienne dalle et le béton qui va être coulé par-dessus.

english_section_name: Pouring a Primer Coat


summary: Fabriquez un piège à insectes. Fabriquez un piège collant avec de la vaseline et de la peinture. Fabriquez un piège à fourmis avec du sucre et du borax anhydre. Créez un piège de bière pour les limaces. Procurez-vous un piège à insectes commercial.

document: Faites cela à l’aide d’un récipient en plastique et de la farine à maïs. Procurez-vous un petit bol en plastique sans couvercle et faites un petit trou à sa base. L’ouverture doit être suffisamment grande pour qu’une limace ou un cloporte puisse y entrer. Remplissez le récipient avec 30 ml de farine de maïs. Placez ensuite cela dans le jardin afin qu’il puisse attirer et tuer les cloportes .  Vous devez peut-être changer la farine une fois par jour pour mieux attirer et tuer les insectes. Vous avez également la possibilité de faire usage de la célite (kieselguhr) au lieu de la farine de maïs pour tuer les cloportes et tous les autres insectes rampants. Procurez-vous un morceau de carton et peignez-le avec de la peinture jaune étanche. Une fois qu’elle a séché, appliquez 15 à 30 ml du distillat de pétrole sur les faces du carton. Ensuite, placez-le juste en haut de la canopée des plantes pour attirer et tuer les moucherons et les aleurodes . Vous devez peut-être appliquer souvent la vaseline sur le carton pour vous assurer du fonctionnement du piège. Si vous constatez la présence des fourmis dans votre jardin, vous pouvez vous en débarrasser en mélangeant 60 ml de tétraborate de sodium et une même quantité de sucre blanc dans un bol. Saupoudrez le mélange autour des fourmilières et sur leur passage. Les fourmis transporteront le mélange de sucre dans leur nid et le borax les tuera et les empêchera de revenir dans le jardin . Le tétraborate de sodium est disponible sur Internet et dans les quincailleries locales. Remplissez une soucoupe ou un récipient en plastique creux de bière éventée. Ensuite, placez le piège dans votre jardin. Les limaces sont attirées par la levure présente dans la bière et seront noyées dans celle-ci . Changez régulièrement la bière pour être certain d’attirer et de tuer les limaces. Si vous désirez acheter des pièges pour attraper et tuer des insectes présents dans votre jardin, faites des recherches sur Internet ou rendez-vous dans le magasin de jardinage local. Recherchez des pièges propres et faciles à poser. La plupart des pièges à insectes commerciaux sont conçus pour attraper des insectes spécifiques. Assurez-vous que le piège ne contient aucun produit chimique puissant qui peut s’infiltrer dans votre jardin, car cela peut entrainer d’autres problèmes et rendre les plantes non comestibles.

english_section_name: Setting Bug Traps

summary: Préparez une solution à base d’ail. Utilisez de l’huile de neem, de lavande ou de menthe. Fabriquez un insecticide avec des huiles de cèdre et d’orange. Utilisez une solution à base de savon. Recherchez des insecticides à pulvériser dans un magasin de jardinage. Appliquez le produit jusqu’à l’élimination totale des insectes.

document: Hachez deux têtes d’ail dans un mixeur et ajoutez-y 470 ml d’eau pour préparer un bon mélange. Versez cela dans un récipient et laissez-le reposer pendant une journée. Pressez la pulpe et versez le mélange dans quatre litres d’eau, le tout, dans un pulvérisateur .  Pour obtenir un produit plus puissant, ajoutez-y 5 ml de sauce piquante. Vous pouvez en pulvériser sur les parties inférieures et supérieures des feuilles pour éliminer les tétranyques, les aleurodes et les pucerons. Mélangez dix gouttes d’huile de menthe avec une même quantité d’huile de lavande dans quatre litres d’eau. Versez le mélange dans un pulvérisateur et appliquez cela sur les plantes pour éliminer les moucherons, les mouches et les puces. Ces huiles essentielles sont efficaces pour tuer les araignées et les hétérocères .  L’huile de neem (margousier) est également efficace pour éliminer et repousser les insectes nuisibles qu’il y a dans votre jardin. Mélangez dix gouttes de cette substance avec quatre litres d’eau dans un pulvérisateur. Recherchez sur Internet ou dans les magasins locaux de vente d’aliments naturels, des huiles essentielles de bonne qualité et qui peuvent être consommées en toute sécurité. De cette façon, vous êtes certain de consommer ces plantes sans aucun risque. Elles sont excellentes pour tuer les tiques, les puces et les fourmis. Mélangez 5 ml d’huile d’orange avec une même quantité d’huile de cèdre dans un pulvérisateur avec quatre litres d’eau. Appliquez ensuite la solution sur les plantes et sur les insectes que vous désirez tuer . Ces huiles essentielles fonctionnement parfaitement sur les colonies de fourmis. Appliquez tous les jours les huiles sur ces animaux pour les empêcher de revenir. Procurez-vous un savon fabriqué avec des produits naturels qui n’ont pas des propriétés antibactériennes. Un liquide vaisselle doux ferait l’affaire. Mélangez 15 ml de savon avec quatre litres d’eau dans un pulvérisateur. Ensuite, appliquez le mélange sur les herbes pour éliminer les aleurodes, les tétranyques et les pucerons . Pour plus d’efficacité, ajoutez 15 ml d’alcool isopropylique au mélange. Si vous désirez en acheter pour votre jardin, optez pour une formule organique qui contient des ingrédients naturels. N’utilisez pas des insecticides qui contiennent des produits chimiques puissants, car ceux-ci peuvent avoir un impact négatif sur votre jardin et rendre les plantes incomestibles . Discutez avec un employé du magasin pour savoir la bonne marque d’insecticide à utiliser dans votre jardin. Vous avez également la possibilité de rechercher sur Internet les meilleurs insecticides qui sont disponibles sur le marché. Faites cela tous les trois ou cinq jours. Pulvérisez l’insecticide sur les herbes tôt le matin ou dans la soirée lorsqu’il fait frais au-dehors. Recouvrez toute la plante d’un côté à l’autre et de haut en bas ainsi que les feuilles .  Appliquez à nouveau le produit sur les plantes après la pluie, car elle a tendance à faire partir l’insecticide. Si les insectes nuisibles ne disparaissent pas au bout d’un mois, vous pouvez tenter d’appliquer l’huile de neem pour les éliminer. Si vous constatez leur présence après deux mois, vous devez peut-être utiliser un insecticide plus puissant. Aspergez de l’eau froide et propre sur les plantes de haut en bas, ce qui permettra d’éliminer les insectes indésirables. S’ils ne sont pas nombreux, vous pouvez les éliminer à la main.

english_section_name: Using a Garden Spray

summary: Achetez des insectes bénéfiques pour votre jardin. Attirez naturellement les insectes utiles dans votre jardin. Taillez et pincez régulièrement les plantes. Ajoutez des plantes qui repoussent naturellement les insectes.

document: Les mantoptères, les cochenilles farineuses et les coccinelles peuvent vous aider à éliminer les insectes nuisibles et à maintenir un équilibre naturel dans le jardin. Ces animaux ne dévoreront pas vos plantes et vous faciliteront le repoussement des insectes nuisibles. Vous avez la possibilité de vous procurer ces insectes utiles dans le magasin de jardinage local ou sur Internet . Relâchez-les la nuit, juste après l’arrosage du jardin. Cela leur permettra d’y rester et de dévorer les insectes nuisibles. Placez des soucoupes remplies de galets et d’eau dans le jardin pour attirer les cochenilles farineuses et les coccinelles vers les plantes. Vous pouvez également placer des petites plantes à fleurs près du jardin pour que ces animaux soient attirés par le nectar et restent près de vos herbes pour tuer les autres insectes nuisibles . Faites usage d’un sécateur propre pour couper souvent les herbes afin qu’elles puissent pousser en bonne santé pour ne pas attirer trop d’insectes nuisibles. Vous pouvez également vous servir de votre pouce et de votre index pour pincer les bourgeons qui poussent de façon incontrôlée sur les plantes. Cela leur permettra d’être en bonne santé et exemptes d’insectes nuisibles . Laissez au moins la moitié de vos plantes fleurir afin qu’elles puissent attirer des insectes bénéfiques. Vous pouvez ainsi tailler ou pincer l’autre moitié pour maintenir un bon équilibre dans votre jardin. Certaines herbes ont la capacité de repousser les insectes nuisibles d’un jardin de façon naturelle. Au nombre de celles-ci, il y a le basilic, le fenouil, la citronnelle et la menthe. Ajoutez-en une ou deux pour chasser les insectes nuisibles loin de votre jardin.

english_section_name: Preventing Bugs


summary: Introduisez les données de test. Formatez les dates. Formatez la colonne « TRANSACTION #». Formatez la devise dans les colonnes F, H et K, « DÉBIT », « CRÉDIT » et « BALANCE».

document: Pour voir les modifications apportées au formatage, entrez quatre lignes de données dans les cellules. Commencez par le solde d’ouverture, puis entrez trois autres transactions.   Dans la cellule B2, ajoutez une date pour le solde d'ouverture, par exemple 27/9/16. Dans la cellule D2, qui correspond à la colonne « BÉNÉFICIAIRE », tapez « solde d'ouverture ». Dans la cellule K2, qui correspond à la « BALANCE », tapez le montant d'argent que vous avez dans votre compte à la date de votre saisie dans la cellule B2. Ajoutez trois transactions supplémentaires. Essayez d'avoir un mélange de débits (tels que des chèques ou des retraits au distributeur) et de crédits (comme des dépôts sur votre compte). Notez le formatage incohérent des nombres dans les cellules. La colonne de la date peut être formatée pour indiquer « 27/09/2016 » ou « 27-Sept. » Les colonnes dans lesquelles vous avez entré des montants en euros peuvent avoir le mauvais nombre de décimales. Le formatage de votre document permettra régler ces problèmes. Faites en sorte que cette colonne affiche les dates de manière cohérente. Excel offre différentes options pour le formatage des dates. Sélectionnez celle que vous préférez  Cliquez sur l'en-tête de la colonne B, « DATE ». Ceci vous permettra de sélectionner la colonne entière. Cliquez avec le bouton droit de la souris sur la colonne et sélectionnez Formater les cellules. La fenêtre Format des cellules devrait s'afficher. Sélectionnez l'onglet Numéro. Sous Catégorie, choisissez Date. Sélectionnez le format que vous désirez appliquer pour les dates et cliquez sur OK dans le coin inférieur droit de la fenêtre. Si cette colonne est encore en surbrillance, centrez les données dans ces cellules en cliquant sur l'icône centré dans le coin supérieur gauche de la barre d'outils dans le ruban ACCUEIL. Les données de cette colonne devraient être centrées. Mettez en surbrillance toute la colonne C en cliquant sur l'en-tête de la colonne. Cliquez sur l'icône centré. Notez les données d'essai que vous avez entrées dans cette colonne. Elles devraient être désormais centrées dans les cellules Vérifiez le formatage des colonnes D et E, « BÉNÉFICIAIRE » et « DESCRIPTION ». Par défaut, Excel formate les cellules de sorte que les données soient alignées vers la gauche. Cela devrait être approprié pour ces colonnes. Vérifiez le calibrage des colonnes. Maintenant que vous avez des données dans ces cellules, ajustez la largeur de la colonne pour rendre les colonnes plus larges ou plus étroites si nécessaire.. La devise devrait avoir 2 décimales. Vous pouvez choisir de montrer le signe de l'euro si le vous désirez. Vous pouvez également faire apparaitre vos débits en rouge si vous souhaitez qu'ils ressortent de la feuille de calcul.   Sélectionnez la colonne F. Cliquez avec le bouton droit de la souris sur la colonne et sélectionnez Formater les cellules. La fenêtre Format des cellules apparaitra sur votre écran. Dans l'onglet Numéro, sélectionnez Comptabilité. Choisissez 2 dans l'option Décimales. Sélectionnez le signe de l'euro dans l'option Symbole. Répétez pour les colonnes H et K. Pour que vos débits apparaissent en rouge, cliquez sur l'en-tête de la colonne F pour sélectionner la colonne entière. Cliquez avec le bouton droit de la souris sur la colonne et sélectionnez Format des cellules. Lorsque la fenêtre Format des cellules apparaitra, sélectionnez l'onglet Police. Dans cet onglet, cliquez sur la flèche vers le bas à côté de l'option Couleur. Dans la palette, sélectionnez le rouge.

english_section_name: Formatting the Cells

summary: Verrouillez les cellules avec des formules et protégez la feuille de travail. Dévérouillez les cellules. Activez la Protection pour votre feuille de calcul. Protégez votre feuille de calcul pour changer les cellules verrouillées.

document: La protection de la feuille de calcul signifie que les données dans les cellules verrouillées ne peuvent pas être remplacées. De cette façon, vous n'aurez plus à vous soucier que la balance soit mal calculée parce que la formule a été modifiée accidentellement. Vous pouvez également créer un mot de passe pour protéger davantage votre registre d'autres utilisateurs. Assurez-vous qu'il s'agisse d'un code facile à mémoriser, ou écrivez-le dans un endroit sûr si vous veniez à l’oublier. Si vous oubliez votre mot de passe, vous ne pourrez pas accéder à la feuille de calcul. Par défaut, une fois qu'une feuille de calcul est protégée, toutes les cellules sont verrouillées. Pour commencer, vous devez déverrouiller les cellules dans lesquelles les données entreront même après la protection de la feuille de calcul.  Sélectionnez les cellules de B2 à J100. Il s'agit de toutes les cellules de toutes les colonnes du registre de contrôle, sauf la dernière colonne, K, qui correspond à votre « BALANCE ». Vous devrez pouvoir saisir des données dans ces cellules même après la protection de la feuille de calcul. Cliquez avec le bouton droit de la souris dans la gamme de cellules sélectionnée. Sélectionnez Format des cellules. Dans la fenêtre Format des cellules, sélectionnez l'onglet Protection. Décochez la case qui indique Verrouillé et cliquez sur OK. Une fois que la Protection sera activée, cela signifie que toutes les cellules qui restent verrouillées, y compris les cellules de la colonne K, « BALANCE », ne peuvent pas être remplacées.  Passez au ruban RÉVISION dans la barre d'outils. Cliquez sur Protection des feuilles. La fenêtre Protéger la feuille devrait s'afficher. Si vous souhaitez protéger votre feuille de calcul par un mot de passe, ajoutez-le ici. Sinon, laissez ce champ vide. Cliquez sur OK. Votre registre de contrôle est désormais protégé. Si vous décidez de modifier les formules dans les cellules verrouillées, vous pouvez inverser ce processus. Accédez au ruban RÉVISION de la barre d'outils. Cliquez sur Déprotéger la feuille. La fenêtre Déprotéger la feuille apparaitra sur votre écran. Cliquez sur OK.

english_section_name: Protecting Your Check Register

summary: Catégorisez vos transactions. Créez un onglet «Catégories». Créez les catégories de revenus. Créez des catégories pour vos dépenses. Nommez la gamme de cellules contenant vos catégories. Utilisez les catégories de dépenses et de revenus dans le registre.

document: Créez des catégories de transactions pour garder une trace de la façon dont vous dépensez votre argent et vos types de revenus. Les catégories pourraient être liées à l'impôt sur le revenu, telles que les taxes foncières ou des dons à des organismes de bienfaisance. Vous pouvez également utiliser ces catégories pour créer des graphiques facilitant la visualisation de votre activité financière. C'est là que vous stockerez toutes les catégories de revenus et de dépenses potentielles pour votre registre. Renommez l'un des onglets de votre classeur « Catégories ». Double-cliquez sur le titre actuel de l'onglet pour le mettre en surbrillance. Le nom actuel correspondra logiquement à «feuille2» ou «feuille3». Lorsque le nom de la feuille sera en surbrillance, vous pourrez saisir le nouveau nom de l'onglet. Tapez « Catégories ». Dans la cellule B4, tapez le mot « Catégories ». Formatez la cellule pour que les caractères soient en gras et modifiez l'alignement pour qu'il soit centré. Dans la cellule B5, tapez « *** Revenus *** ». Pensez à toutes les catégories de revenus que vous avez ou pourriez avoir à l'avenir. Dans la cellule B6 et en continuant vers le bas, entrez toutes vos catégories de revenus.   La catégorie de revenus la plus courante sera «Salaire». Vous pourriez avoir besoin de plusieurs catégories de salaire si vous avez plus d'un emploi. Les autres catégories de revenus que vous pouvez souhaiter inclure dépendent de votre situation financière. Si vous possédez des actions, créez une catégorie pour «Dividendes». Si vous recevez une pension alimentaire pour vos enfants, créez une catégorie pour cela. Les autres catégories à ajouter comprennent «Revenus d'intérêts», «Cadeaux» et «Divers». Laissez une cellule vide sous votre dernière catégorie de revenu. Déplacez votre curseur une cellule vers le bas et tapez « *** Frais *** ». Entrez toutes les catégories de dépenses sous cette rubrique.  Soyez aussi précis ou vague que vous le souhaitez dans vos catégories de dépenses. Les catégories de dépenses peuvent inclure «Hypothèque», «Location», «Assurance», «Remboursement de la voiture», «Gaz», «Électricité», «Téléphone» et «Divertissement». Sélectionnez la cellule B5. Surlignez à partir de la cellule B5 puis toutes vos catégories de revenus et de dépenses. Trouvez la zone du nom de la cellule dans le coin supérieur gauche de la fenêtre. Elle se trouve à gauche de la boite de formule. Il s'agira de la cellule B5, soit la première cellule dans la plage en surbrillance. Cliquez sur la zone Nom de la cellule et tapez « Catégories ». Ceci indique le nom de la gamme des cellules afin que vous puissiez l'utiliser dans votre registre de contrôle.. Revenez à l'onglet où vous avez créé votre registre de contrôle. Vous allez maintenant ajouter des menus déroulants aux colonnes « CATÉGORIE DE DÉPENSES » et « CATÉGORIE DE REVENUS » que vous venez de créer.   Dans l'onglet Registre de contrôle, sélectionnez la cellule G2. C'est la première cellule de la colonne « CATÉGORIE DE DÉPENSES ». Dans la barre d'outils, sélectionnez le ruban « DONNÉE » . Cliquez sur le bouton Validation des données. Sélectionnez Validation des données dans le menu déroulant. Cela ouvrira la fenêtre Validation de données. Dans l'onglet Paramètres de la fenêtre Validation de données, recherchez la case à cocher Autoriser. Cliquez sur la flèche vers le bas et sélectionnez Liste. Sous Source entrez = Catégories. Cliquez sur OK. Vous verrez maintenant une petite flèche à côté de la cellule G2. Cliquez sur la flèche pour voir la liste des catégories s'afficher. Cliquez sur la catégorie appropriée pour la transaction dans cette ligne. En utilisant l'option AutoRemplissage, copiez la formule de la cellule G2 jusqu'à la cellule G100. Passez à la cellule J2 pour répéter le processus dans la colonne « CATÉGORIE DE REVENUS ».

english_section_name: Adding Categories

summary: Familiarisez-vous avec Excel. Ouvrez une feuille de calcul Excel vierge. Créer les légendes des colonnes. Formatez la légende des colonnes. Changez la taille de certaines des colonnes. Centrez les légendes de votre registre.

document: Excel est un logiciel de tableur qui permet aux utilisateurs de gérer des données et d'effectuer des calculs à l'aide de formules. Les feuilles de calcul Excel sont organisées par lignes et colonnes.  Vous pouvez installer une version bureautique d'Excel sur votre Mac ou votre PC. Vous pouvez aussi utiliser une application en ligne gratuite pour votre smartphone, tablette ou ordinateur. Chacune de ces versions fonctionne un peu différemment. Excel existe depuis de nombreuses années, et chaque année environ, Microsoft lance une nouvelle version mise à jour. Chacune de ces versions fonctionne également un peu différemment. Dans Excel, les lignes s'exécutent horizontalement et sont numérotées. Les colonnes fonctionnent verticalement et sont indiquées par une lettre. Chaque case où une ligne et une colonne se croisent s'appelle une cellule. La cellule est nommée selon sa ligne et sa colonne. Par exemple, une cellule dans la cinquième ligne de la colonne D s'appellera D5 (colonne D, rangée 5). Faites la différence entre une feuille de calcul et un classeur dans Excel. Une feuille de calcul est une feuille de calcul unique. Un classeur est un fichier Excel contenant une ou plusieurs feuilles de calcul. Chaque feuille de calcul dans un classeur Excel se trouve dans un onglet distinct. Par défaut, les nouveaux classeurs Excel ont trois onglets. Vous pouvez en ajouter d'autres si vous le souhaitez. Pour créer un registre de vérification de base, vous utiliserez un seul onglet. Pour créer une fonction pour catégoriser les dépenses dans un registre de contrôle, vous utiliserez deux onglets. La façon dont vous ouvrez la feuille de calcul diffère en fonction du type d'ordinateurs et du système d'exploitation que vous utilisez.   Sur un PC avec un système d'exploitation antérieur à Windows 7, commencez par cliquer sur le menu Démarrer dans le coin inférieur gauche de votre bureau. Dans le menu, cliquez sur Programmes, puis cliquez sur Microsoft Office. Ensuite, cliquez sur Microsoft Office Excel. À ce stade, vous aurez une feuille de calcul excel vierge ouverte dans votre bureau. Sur un PC avec Windows 7 ou une version plus récente, cliquez sur l'icône Windows dans le coin inférieur gauche de votre écran. Ensuite, cliquez sur le calque Microsoft Excel pour ouvrir Excel. Vous verrez une page avec vos fichiers récents listés à gauche et des options de modèles pour les nouveaux documents à droite. Cliquez sur le premier modèle, Feuille de calcul vierge, pour ouvrir une nouvelle feuille de calcul Excel. Pour ouvrir Excel sur un Mac, cliquez sur Excel dans le dock. Cliquez sur Fichier dans la barre de menus. Cliquez sur "Ouvrir", puis cliquez sur Nouveau. Cela vous permettra d'ouvrir une nouvelle feuille de calcul vierge. Utilisez les légendes que vous trouveriez dans un registre de comptabilité classique. Créez des colonnes pour la date, le type de transaction, le bénéficiaire et une description ou un mémo. Ensuite, créez des colonnes pour les débits (qui sont des paiements ou des retraits), les crédits (qui sont des dépôts) et le solde.   Entrez le mot « DATE » dans la cellule B1 (colonne B, ligne 1). C'est là que vous entrez la date de la transaction. Déplacez votre curseur d’une cellule vers la droite sur la cellule C1 (colonne C, rangée 1). Tapez « TRANSACTION #». Ici, vous entrez le numéro de chèque ou le type de transaction, comme «distributeur» ou «dépôt». Déplacez votre curseur d’une cellule vers la droite sur la cellule D1 (colonne D, rangée 1). Tapez « BÉNÉFICIAIRE ». C'est la personne à laquelle le chèque a été adressée ou qui a reçu la transaction. Déplacez votre curseur d’une cellule vers la droite vers la cellule E1 (colonne E, rangée 1). Tapez "DESCRIPTION". Enregistrez tous les détails que vous souhaitez mentionner au sujet de cette transaction. Déplacez votre curseur d’une cellule vers la droite sur la cellule F1 (colonne F, rangée 1). Tapez « DÉBIT ». C'est là que vous enregistrez l'argent qui quitte votre compte, également connu sous le nom de sortie. Déplacez votre curseur d’une cellule vers la droite sur la cellule G1 (colonne G, rangée 1). Tapez « CATÉGORIE DE DÉPENSES ». Vous laisserez cette cellule vide pour l'instant. Les options de cette colonne seront créées dans une étape ultérieure. Déplacez votre curseur d’une cellule vers la droite sur la cellule H1 (colonne H, rangée 1). Tapez « CRÉDIT ». C'est ici que vous enregistrez l'argent qui entre dans votre compte, également connu sous le nom d’entrée. Déplacez votre curseur d’une cellule vers la droite sur la cellule J1 (colonne J, rangée 1). Tapez « CATÉGORIE DE REVENU ». Comme pour la colonne de catégorie de dépenses, les options de cette colonne seront créées dans une étape ultérieure. Déplacez votre curseur d’une cellule vers la droite sur la cellule K1 (colonne K, rangée 1). Tapez « BALANCE ». C'est le solde actuel de votre compte après l'enregistrement de toutes les transactions. Pour rendre les légendes plus lisibles, formatez-les afin qu'elles aparaissent en caractères gras et donnez à la ligne de légende de votre registre une couleur d'arrière-plan différente. Pour ce faire, sélectionnez d'abord les cellules que vous souhaitez formater. Ensuite, vous sélectionnerez les options de mise en forme.  Trouvez les options de formatage dans le ruban ACCUEIL de la barre d'outils. Lorsque vous ouvrez un nouveau classeur, le ruban ACCUEIL est ouvert par défaut. Sélectionnez la cellule B1 (DATE) et faites glisser le curseur sur toutes les légendes, jusqu'à la cellule K1 (BALANCE). Dans le coin supérieur gauche de la barre d'outils, cliquez sur B pour formater vos caractères en gras. Pour changer la couleur de l'arrière-plan, cliquez sur l'icône de palette à partir de laquelle vous pourrez sélectionner votre couleur d'arrière-plan. La taille par défaut de certaines des colonnes sera probablement trop petite pour contenir les données que vous allez y mettre. Par exemple, les colonnes "BÉNÉFICIAIRE" et "DESCRIPTION" peuvent contenir des noms ou mémos assez longs. En outre, la colonne A, qui n'a pas de donnée et n'a pour fonction que de marquer un espace, devrait être très étroite.  Cliquez sur l'en-tête de la colonne A pour sélectionner la colonne complète. Dans le coin supérieur droit de la barre d'outils ACCUEIL, cliquez sur le bouton FORMAT. Dans le menu déroulant, cliquez sur Largeur de la colonne. Entrez le numéro 2 et cliquez sur OK. La colonne A sera désormais très étroite. Élargissez la colonne D, « BÉNÉFICIAIRES ». Sélectionnez la colonne D en cliquant sur l'en-tête. Passez le curseur sur la bordure entre les colonnes D et E. Le curseur passera de la flèche au curseur de redimensionnement. Le curseur de redimensionnement ressemble à une croix avec des flèches. Lorsque vous verrez s'afficher le curseur de redimensionnement, cliquez avec le bouton gauche de la souris et faites glisser votre souris vers la droite pour que la colonne soit aussi large que souhaitée. Répétez la même procédure pour élargir la colonne E, « DESCRIPTION ». Sélectionnez la première ligne entière en cliquant avec le bouton gauche sur le numéro 1 sur la bordure gauche de la page. Dans le coin supérieur gauche de la barre d'outils du ruban ACCUEIL, cliquez sur le bouton de mise en page centré. Cette action centralise toutes les données dans les cellules sélectionnées. Vous remarquerez que les légendes des colonnes sont maintenant centrées dans leur cellule

english_section_name: Creating the Columns

summary: Créez une formule pour calculer un solde courant. Copiez la formule. Créez une formule conditionnelle pour nettoyer la colonne de balance. Élargissez la formule avec remplissage automatique.

document: Insérez une formule dans la colonne K qui effectuera les calculs pour déterminer le solde courant. Notez que vous n'avez pas besoin d'une formule dans la cellule K2. C'est là que vous allez entrer votre solde d'ouverture.  Cliquez sur la cellule K3. Maintenant, cliquez sur la barre de formule en haut de la feuille de calcul. C'est là que vous taperez la formule qui indiquera aux cellules d'effectuer un calcul. Tapez la formule = SOMME(K2-F3 + H3). Cela indiquera à la feuille de calcul de prendre le solde d'ouverture (cellule K2) et de lui soustraire un débit s'il existe (cellule F3) et d'ajouter un crédit s'il existe (cellule H3). Supposons que votre solde d'ouverture était de 200 euros, et que votre première entrée était un chèque que vous avez rédigé pour 35,00 euros. Les 35.00 euros seront enregistrés comme un débit dans la cellule F3. La formule que vous avez entrée dans la cellule H3 prendra alors le solde d'ouverture et lui soustraitra le débit, vous laissant un solde de 165,00 euros. Sélectionnez la cellule K3. Cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez Copier. Sélectionnez les cellules K4 et K5. Cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez Coller. La formule est maintenant copiée dans ces cellules. Vous devriez voir que le solde courant a été calculé dans la colonne K pour toutes les lignes de données de test que vous avez entrées. Vous pouvez copier la formule ci-dessus dans la cellule K6. Mais puisque vous n'avez pas entré de donnée dans cette rangée, le solde courant de la cellule K5 apparaitra également dans la cellule K6. Pour éviter cela, créez une formule conditionnelle qui laisse la cellule vide si aucune transaction n'a été saisie, mais affiche un solde si vous en avez entré. Dans la cellule K6, entrez la formule = SI (SIBLANC (B6), "", SOMME(K5-F6 + H6)). Cela indiquera à Excel que si la cellule B6, dans la colonne « DATE » est vide, la cellule H6 devrait être vierge. Mais si la cellule B6 n'est pas vierge, la balance doit être calculée.. Le remplissage automatique remplit automatiquement les formules dans les cellules adjacentes, de sorte que vous ne devrez pas entrer de nouveau la formule « BALANCE ».  Trouvez l'option AutoRemplissage dans la cellule active. Observez le petit carré sombre dans le coin inférieur droit de la cellule active. Passez votre curseur dessus et il passera au curseur de remplissage automatique, qui ressemble à un signe plus mince. Cliquez sur la cellule K6. Passez votre curseur sur l'option AutoRemplissage et le curseur passera au signe plus mince. Cliquez avec le bouton gauche de la souris et maintenez l'option Auto-remplissage. Faites glisser le curseur vers le bas sur la cellule K100 (colonne K, rangée 100). La formule a été copiée dans toutes les cellules de la colonne K jusqu'à la ligne 100. Les nombres de lignes et de colonnes dans chaque cellule ont été automatiquement ajustés afin que la formule soit calculée correctement.

english_section_name: Creating Formulas


summary: Choisissez un lieu calme sans distractions. Mettez-vous à l'aise. Fermez les yeux. Concentrez-vous sur l'espace et votre respiration. Visualisez votre corps. Concentrez-vous sur votre partenaire. Passez aux rapports sexuels.

document: Tamisez les lumières de la chambre à coucher ou du salon et éteignez les appareils électroniques comme le téléphone, la télévision et l'ordinateur portable . Trouvez-vous une pièce avec une température confortable. S'il fait trop chaud ou trop froid, vous pourriez ne pas arriver à vous concentrer. Vous pourriez aussi installer quelques coussins par terre pour être à l'aise pendant la méditation. Installez-les les uns à côté des autres tout en laissant un petit espace entre vous et votre partenaire. Mettez-vous dans une position confortable pour vous et votre partenaire. Vous pourriez par exemple vous allonger ou vous assoir en prenant la position du lotus. Vous et votre partenaire pouvez méditer tout en portant des vêtements amples et confortables, mais vous pouvez aussi ne rien porter si c'est ce que vous préférez.  Gardez le dos droit, que vous soyez assis ou allongé et gardez les bras le long du corps. Posez doucement vos bras sur vos cuisses si vous méditez en position assise . Gardez le menton relevé et la tête alignée avec votre dos si vous êtes assis . Lorsque vous êtes prêts, vous et votre partenaire pouvez fermer les yeux et commencer la méditation. Ensuite, essayez de prendre conscience des choses qui vous entourent. Observez votre corps, votre respiration et les sons que vous pouvez entendre . Essayez de ne pas vous laisser perturber par les pensées qui vous viennent et concentrez-vous seulement sur le moment présent. S'il y a des pensées qui apparaissent dans votre tête, prenez-en conscience avant de les laisser s'en aller. Par exemple, s'il vous vient à l'esprit un évènement qui s'est passé au travail, vous pouvez vous dire : « oui, cela s'est passé » avant d'imaginer cette pensée qui s'éloigne de vous. Pendant toute la durée de la méditation, vous devez vous concentrer sur l'espace et sur votre respiration. Inspirez et expirez profondément tout en prêtant attention à l'air qui quitte votre corps. Lorsque vous inspirez, tirez l'air jusque dans votre abdomen et imaginez le stress qui s'échappe de votre corps pendant que vous expirez . Essayez de prendre conscience de vous-même et de vos sensations. Observez la sensation de l'air autour de votre corps et la sensation des différentes parties de votre corps, de vos mains jusqu'aux pieds . Au début de la méditation, visualisez votre corps. Réfléchissez à l'apparence de votre corps à l'intérieur et à l'extérieur ainsi qu'à l'énergie qui s'en dégage. Réfléchissez aux formes, aux couleurs et aux sons de vos sensations présentes. Par exemple, vous pourriez imaginer que le désir que vous ressentez en ce moment pour votre partenaire ressemble à un globe rouge . Concentrez-vous sur vos sensations physiques. Essayez de prendre conscience de votre corps et des sensations que vous ressentez. Le but de la méditation sexuelle est de prendre plus conscience de soi, ce qui peut entrainer une excitation sexuelle plus intense . Une fois que vous avez terminé de vous visualiser, concentrez-vous sur votre partenaire. Essayez de penser au corps de votre partenaire et à ses émotions sur le moment.  Regardez votre partenaire. Vous pouvez ouvrir les yeux et regarder votre partenaire dans les yeux. Assurez-vous aussi de remarquer sa respiration. Regardez les mouvements de son corps . Par exemple, vous pouvez regarder son ventre et son torse pendant qu'il se gonfle et se dégonfle. Communiquez avec lui sans parler. Essayez d'utiliser votre visage, vos mains et vos yeux pour lui montrer ce que vous ressentez. Surveillez aussi ses expressions. Essayez de comprendre ce qu'il ressent . Après environ vingt minutes de méditation sexuelle, passez aux rapports sexuels. Si vous préférez le sexe après avoir fait de la méditation, discutez-en avec votre partenaire pour le faire plus régulièrement.

english_section_name: Doing a Basic Sexual Meditation

summary: Écoutez des sons relaxants. Essayez la méditation sexuelle taoïste. Essayez certaines pratiques tantriques.

document: Il pourrait être difficile de se concentrer avec des sons extérieurs, c'est pourquoi les sons de la nature ou la musique relaxante conçus pour la méditation pour vous aider à vous détendre. Essayez de passer des sons comme celui de la pluie, des vagues ou de la musique new age. Choisissez quelque chose qui va durer suffisamment longtemps pour que vous puissiez méditer et faire l'amour sans aller changer de pistes audios. Une fois que vous avez essayé la méditation sexuelle de base, vous pouvez passer à une forme plus complexe. La méditation sexuelle taoïste est une forme de méditation qui se concentre sur la fusion de vos désirs avec ceux de votre partenaire.  Synchronisez vos respirations. Vous pouvez commencer la méditation taoïste en tenant votre partenaire et en essayant de synchroniser vos rythmes respiratoires. Cela signifie que vous devez arriver à inspirer et à expirer tous les deux au même moment. Continuez jusqu'à ce que vous synchronisiez parfaitement vos respirations. Essayez les pulsations des mains. La pulsation des mains est une autre forme de méditation taoïste. Ouvrez et fermez doucement la main de votre partenaire ou appuyez dessus en suivant un rythme doux et régulier. Votre partenaire peut aussi le faire sur votre main . Le tantrisme est une pratique de la méditation à travers le sexe, c'est pourquoi vous et votre partenaire pourriez prendre plus de plaisir en utilisant certaines de ces pratiques. Voici plusieurs pratiques tantriques que vous pourriez essayer.  Regardez-vous dans les yeux. Essayez de maintenir le regard de votre partenaire pendant les rapports sexuels et au moment de l'orgasme. Alternez vos respirations. Essayez d'alterner vos respirations avec votre partenaire. Par exemple, vous pouvez inspirer lorsqu'il expire et vice-versa .

english_section_name: Enhancing Your Experience