summary: Appréciez-vous. Prenez soin de vous autant que vous prenez soin des autres. Donnez de la gratitude. Prenez une bonne attitude. Participez à des activités qui vous rendent heureux. Prenez un peu de temps seul. Acceptez le fait que vous n'avez pas besoin d'une autre personne pour vous sentir entier.

document: Avant de pouvoir aimer quelqu'un d'autre, vous devez vous aimer vous-même. Apprendre à vous aimer signifie que vous devez vous accepter et apprécier vos points faibles . Vous avez beaucoup de qualités qui vous sont uniques. Apprenez à apprécier qui vous êtes et ce que vous avez à offrir.  Si vous avez du mal à vous aimer, vous devez faire des efforts. Travaillez sur votre estime de vous-même en acceptant votre passé et en passant à autre chose. Vous pourriez avoir l'impression que certaines choses dans votre passé vous empêchent d'être aimé ou que vous avez beaucoup trop de problèmes pour être aimé. Ce n'est pas vrai. Acceptez les choses qui vous sont arrivées, pardonnez-vous et passez à autre chose. Pour obtenir plus d'informations, lisez comment apprendre à s'aimer. Cela peut être difficile si vous prenez soin naturellement des autres ou si vous avez des enfants. Souvenez-vous que votre capacité à prendre soin des autres augmente en proportion à la capacité que vous avez de prendre soin de vous-même .  Ne devenez pas votre dernière priorité, essayez plutôt de faire des choses qui vous montrent que vous vous souciez de vous. Offrez-vous un massage ou un bain. Faites une chose tous les jours que vous ne faites que pour vous. Cela vous permet de garder des limites et de savoir dire non. Si vous avez besoin de vous détendre, dites non à vos amis s'ils veulent sortir . Les personnes reconnaissantes sont en meilleure santé et ont un niveau de bonheur plus élevé . Trouvez des façons d'être reconnaissant pour les choses autour de vous et, encore plus important, pour ce que vous êtes. Pensez aux qualités que vous avez et que vous aimez chez vous. Vous êtes peut-être une personne compatissante, généreuse ou vous savez écouter les autres. Vous apprenez peut-être très facilement. Vous peignez peut-être de beaux tableaux ou vous savez installer des circuits électriques comme un pro. Prenez un moment pour être reconnaissant de ce que vous avez. Même si la situation semble négative, trouvez-y quelque chose de positif, quelle qu'en soit l'importance. Un point de vue positif vous apportera de nombreux bénéfices sur votre santé et vos émotions, par exemple en ressentant moins souvent des états de détresse ou en prolongeant votre durée de vie . Lorsque vous commencez à avoir des pensées négatives, surtout à propos de vous-même, transformez-les en pensées positives.  Utilisez l'autosuggestion positive pour transformer vos pensées négatives en pensées positives. Combattez les pensées à propos de nouvelles situations. Au lieu de vous dire que vous avez tout ruiné et que vous ne valez rien, dites-vous que vous devriez être fier d'avoir essayé quelque chose de nouveau et d'avoir pris des risques. Si vous pensez que vous ne savez pas comment rencontrer des gens, dites-vous plutôt que vous êtes enthousiasmé à l'idée d'apprendre de nouvelles compétences sociales et de rencontrer des personnes comme vous. Vous savez que vous pouvez arriver à vous faire de nouveaux amis. Le bonheur fait partie de l'amour que vous vous montrez. Créez un état de bonheur en faisant des choses que vous aimez faire. Faites des choses qui mettent votre corps, votre esprit et vos émotions dans un état de bienêtre. Le bonheur dépend surtout de l'effort que vous faites à rendre votre vie plus positive . Vous pouvez choisir de faire de la méditation, de faire du yoga, de peindre, de dessiner, de faire du kayak, du muay thaï ou de prendre part à des discussions actives. Pensez aux choses qui vous font sourire et faites-les ! Pour pouvoir prendre soin de vous, vous devez aussi prendre du temps seul. Il peut être difficile de partager une chambre ou d'avoir des enfants, mais il est important de garder du temps pour vous. La solitude peut vous aider à relâcher de la pression, à trouver une solution à vos problèmes, à remettre à zéro votre esprit et à vous découvrir. Ne vous sentez pas coupable de vouloir passer du temps seul. En passant du temps seul, vous pouvez améliorer vos relations en donnant la priorité à votre bonheur et en vous donnant l'occasion de vous reposer .  Il est important de noter que la solitude signifie aussi ne pas consulter vos réseaux sociaux. Essayez de faire des activités qui enrichissent votre vie et qui vous donnent une sensation de bienêtre, par exemple faire une promenade ou écrire dans votre journal. Si vous avez du mal à trouver du temps à passer seul, réveillez-vous avant les autres ou passez vos pauses déjeuner seul. Demandez à votre partenaire de surveiller les enfants pendant une heure pour que vous puissiez sortir de la maison et passer un peu de temps seul. Certaines personnes croient que le bonheur et l'amour ne peuvent être vécus qu'à travers une relation et qu'une mauvaise relation vaut toujours mieux qu'aucune relation du tout. Vous et votre partenaire n'obtenez aucun respect en restant dans une relation qui ne marche pas. La solitude ne veut pas forcément dire que vous êtes seul et il ne vaut pas la peine de succomber à la pression sociale pour vous intégrer ou pour vous sentir entier . Si vous êtes malheureux ou impatient à cause de votre célibat, trouvez les meilleurs côtés de la situation. Trouvez des opportunités que vous ne pourriez pas accomplir avec un partenaire ou une famille. Voyagez, faites-vous des amis proches et profitez de votre liberté éternelle.

english_section_name: Loving Yourself

summary: Engagez-vous. Soyez intimes. Acceptez que l'amour soit un sentiment dynamique. Soyez ouvert à recevoir de l'amour. Touchez votre partenaire. Exprimez votre gratitude vis-à-vis de votre partenaire. Soyez partenaires dans la vie.

document: Faites des efforts pour votre relation et travaillez dur pour la faire marcher. Communiquez ouvertement avec votre partenaire à propos de vos objectifs pour cette relation et de la direction que vous aimeriez qu'elle prenne. Si vous n'êtes intéressé que par une relation sur le court terme, soyez sincère. Si vous préférez trouver un amour sur le long terme, soyez aussi sincère. Il n'y a aucun mal avec ces deux types de relation, mais vous devez vous assurer que votre partenaire est tout aussi engagé dans le même type de relation que vous. Engagez-vous face à la personne et face à la relation. Faites des efforts pour que votre partenaire se sente spécial et pour que votre relation fonctionne. Le mot « intimité » possède souvent une connotation sexuelle, mais une relation amoureuse se construit aussi de manière importante sur l'intimité émotionnelle. L'intimité émotionnelle vous permet de ressentir et d'exprimer votre vulnérabilité face à votre partenaire. En évitant de montrer votre vulnérabilité, vous pourriez avoir l'air de vous retenir, d'être sur la défensive ou d'accuser l'autre. Au contraire, l'intimité peut ressembler à un partage de vos peurs, de vos gênes et de vos déceptions avec votre partenaire. Les émotions et les situations qui vous semblaient moins sures auparavant vous semblent plus sures lorsque vous avez une relation intime, grâce à la vulnérabilité et la confiance qui se sont développées .  Lorsque vous commencez à vous sentir vulnérable (par exemple lorsque vous ressentez de la peur, de la tristesse, de la honte ou de la douleur), prenez un moment pour faire une pause. Prenez conscience des émotions que vous ressentez et autorisez-vous à les ressentir, ne les évitez pas. Faites preuve de compassion face à ce sentiment et traitez-le avec douceur. Partagez vos moments de vulnérabilité et laissez votre partenaire vous soutenir. Si vous vous inquiétez que l'attirance et les sentiments forts que vous éprouviez au début commencent à s'estomper, prenez conscience que l'amour peut arriver par vagues. Parfois, vous vous sentez submergé d'amour pour quelqu'un et d'autres fois, vous ressentez moins d'amour pour cette personne ou venant de cette personne. Ce n'est pas parce que vous vous retrouvez au creux de la vague que cela va durer pour toujours. La vie est faite de cycles et vous avez le droit de ressentir des hauts et des bas dans votre amour . De nombreuses choses peuvent créer des hauts et des bas en amour, par exemple l'arrivée d'enfant ou le vieillissement. Vous pouvez surmonter toutes ces étapes. Vous n'êtes pas obligé de contrôler l'amour dans votre relation, laissez aussi votre partenaire exprimer l'amour qu'il ressent pour vous. Certaines personnes peuvent se sentir vulnérables en recevant de l'amour, car cela demande à lâcher prise. Soyez ouvert à l'idée de recevoir des cadeaux, d'accepter des compliments et des gestes chaleureux. Vous pourriez avoir l'impression maintenant de devoir rendre la pareille, mais oubliez ce sentiment et profitez du plaisir de recevoir. L'amour ne crée pas de dettes, il se multiplie . Ce contact physique ne doit pas nécessairement être sexuel, mais un long câlin ou un contact sur la main peut vous permettre de rester connecté avec votre partenaire. Exprimez votre amour envers votre partenaire en initiant le contact physique et en le faisant durer. L'affection est l'une des façons de montrer l'importance que vous lui donnez, votre appréciation et d'autres émotions positives qui vous lient . Servez-vous de votre affection pour que votre partenaire se sente aimé et pour que vous vous sentiez aimé à votre tour. Parfois, vous pourriez avoir du mal à communiquer avec votre partenaire, mais votre reconnaissance sera toujours comprise. Affirmez à votre partenaire combien vous l'appréciez en lui montrant de la gratitude. Remerciez votre partenaire lorsqu'il vous montre qu'il a observé les efforts que vous faites pour votre relation. Montrez votre gratitude pour les choses qu'il fait ainsi que pour les qualités qu'il personnifie . La raison qui vous fait prendre un partenaire que vous aimez est que vous pouvez surmonter les obstacles ensemble. Travaillez ensemble pour trouver des solutions, pour résoudre des problèmes et pour vous consoler dans les moments plus difficiles. Il n'est pas possible de résoudre tous les problèmes tout seul, il n'est pas possible de tout savoir. Cependant, des personnes qui sont ensemble parce qu'elles s'aiment peuvent résoudre de nombreux problèmes.

english_section_name: Loving a Partner

summary: Ne vous attendez pas à la perfection. Tirez des leçons et appliquez-les à vos relations. Réconciliez vos différences. Trouvez un équilibre entre vos sentiments négatifs et vos sentiments positifs l'un envers l'autre.

document: Ne vous attendez pas à la perfection chez la personne que vous aimez ou chez vous. Cela pose des attentes complètement irréalistes. Aucun de vous deux ne pourra atteindre ces standards et vous allez vous retrouver tous les deux blessés et déçus. Donnez-vous une marge d'erreur, à vous et à votre partenaire et attendez-vous à ce que se produisent des erreurs. Oui, il va se passer de mauvais moments dans votre relation. Vous allez dire quelque chose qu'il ne fallait pas dire ou votre partenaire va vous faire du mal. Cela arrive. La chose importante à se souvenir lorsqu'une de ces situations se produit (même si ce sont simplement des problèmes dans votre vie) est de tirer des leçons et d'en apprendre quelque chose. Essayez de retirer quelque chose d'une expérience négative pour la transformer en quelque chose de positif. Essayez toujours de voir la situation du point de vue de votre partenaire lors d'une dispute qui commence à prendre des proportions sérieuses. Si vous avez tort, excusez-vous et prenez la responsabilité de vos erreurs. Les bonnes relations font table rase des différends et repartent du bon pied. Il est difficile de ressentir de l'amour pour une personne lorsque vous êtes vraiment énervé ou vexé envers votre partenaire. Si vous et votre partenaire vous faufilez pour éviter les disputes, il n'existe pas de différences mesurées dans le bonheur d'un couple. La chose la plus importante est de retrouver le bonheur après la dispute . Sachez qu'il est toujours possible de vous réconcilier. Que vous vous ayez crié l'un sur l'autre ou que vous vous asseyez calmement pour discuter avant que les choses ne s'enveniment, presque tous les types de conflits offrent une certaine forme de réconciliation. Quelle que soit la façon dont vous vous disputez, assurez-vous qu'à la fin vous vous sentez tous les deux écoutés et capables d'arriver à un certain accord . Il est important de trouver un équilibre pour arriver à une relation heureuse et pleine d'amour. Des recherches ont montré que pour atteindre la stabilité dans une relation, il existe une proportion magique de cinq interactions positives pour une interaction négative. Lorsque vous reconnaissez une action négative de la part de votre partenaire, faites de votre mieux pour trouver des interactions positives afin de restaurer un équilibre harmonieux . Les interactions positives incluent l'intimité physique, par exemple par un contact physique, des sourires et des rires.

english_section_name: Loving Despite Differences


summary: Maintenez le flacon à la bonne distance de votre corps. Vaporisez le parfum sur vos « points de pulsation ». Vaporisez le parfum avec précision. Tamponnez votre parfum. Laissez vos points de pulsation sécher sans les frotter. Gardez la main légère.

document: Maintenez le flacon à environ 12 à 15 cm de votre poitrine. Orientez le spray dans la direction de votre corps. Si votre peau est véritablement mouillée par le spray, c'est que vous le tenez trop près . Ces points correspondent aux zones où les vaisseaux sanguins sont les plus proches de la peau. Ces zones sont particulièrement chaudes et puisque la chaleur monte dans les airs, votre parfum se fera alors le mieux sentir. Pour cela, le parfum est généralement appliqué sur les clavicules, derrière les genoux ou au niveau du cou . Au lieu d'avancer dans une brume de parfum, dirigez le spray directement sur vos points de pulsation. Le spray sera plus efficace et vous ne gaspillerez pas autant de produit . Si votre flacon de parfum n'est pas un vaporisateur, vous pourrez tout de même appliquer le produit sur vos points de pulsation, à la main. Prenez simplement une ou deux gouttes de parfum dans votre main, frottez vos paumes l'une contre l'autre et appliquez doucement le produit sur votre peau et faisant de petits mouvements circulaires. N'enfilez vos vêtements que lorsque le parfum a séché sur votre peau. Essayez d'attendre au moins 10 minutes avant de vous habiller. La chaleur et les huiles naturelles de votre corps modifieront l'odeur de votre parfum, pour cela, évitez de frotter les zones où vous avez appliqué votre parfum . L'idée qu'il faudrait frotter ses poignets l'un contre l'autre après y avoir appliqué le parfum semble nous être transmise de génération en génération. Néanmoins, en frottant vos poignets, vous dissoudriez les molécules du parfum et en atténueriez l'odeur . Il est généralement suffisant d'appliquer une petite touche de parfum. Et il est toujours préférable d'en mettre pas assez que trop. Vous pourrez toujours emporter votre flacon et vous parfumer à nouveau si l'odeur n'a pas tenu suffisamment longtemps.

english_section_name: Applying Your Perfume

summary: Trouvez votre parfum idéal. Choisissez un parfum de jour ou de soirée. Prenez une douche ou un bain. Séchez votre peau. Hydratez votre peau. Appliquez le parfum avant d'enfiler vos vêtements.

document: Ne portez pas une fragrance simplement pour sa marque. Assurez-vous d'adorer véritablement les notes de tête et les notes de fond du parfum.  Les notes de tête correspondent à l'odeur que vous sentez en premier, lorsque vous approchez le flacon de votre nez. Il s'agit généralement d'odeurs d'agrumes, de fruits et de plantes. Ces odeurs se dissipent très vite et il est donc important de tenir compte également des notes de fond . Les notes de fond sont généralement des odeurs de bois et autres senteurs naturelles. Pour déterminer si vous aimez les notes de fond d'un parfum, vaporisez un petit peu de produit sur l'intérieur de votre poignet, attendez 20 minutes et sentez le parfum à nouveau . Pour prendre votre décision, vous pourriez même vous rendre dans une parfumerie et demander de l'aide . Si vous sortez simplement faire du shopping, allez au travail ou vous rendez à la plage, choisissez un parfum de jour. Si vous avez un rendez-vous galant ou sortez diner, vous pourriez préférer un parfum de soirée.  Jetez un œil à l'emballage du produit. Celui-ci indiquera généralement s'il s'agit d'un parfum de jour ou de soirée. Si cela n'est pas indiqué explicitement, vous pourrez généralement vous fier à la couleur de l'emballage. Les boites jaunes ou orange vif font référence au printemps et correspondent généralement à des parfums de jour. Les emballages bleus foncés, rouges sombres ou violets, suggèrent davantage un parfum de soirée . Les parfums de soirée se vaporisent généralement sur la zone du cou. En effet, ces produits ne tiennent pas aussi longtemps que les parfums de jour et vous devrez alors faire ressortir tout leur impact plus rapidement. Dans ce cas, appliquez un petit peu de crème hydratante sur la zone où vous vaporisez le parfum, afin que celui-ci tienne le mieux possible . Les parfums de jour doivent généralement être vaporisés au niveau de hanches ou des genoux. En effet, ils montent alors que la journée avance et tiennent ainsi plus longtemps. Encore une fois, pour que le parfum tienne le mieux possible, appliquez de la crème hydratante là où vous le vaporiserez . Votre peau absorbera mieux le parfum si elle est propre et tiède. Lorsque vous vous lavez avant d'appliquer votre parfum, assurez-vous que l'eau soit chaude afin d'ouvrir vos pores .  Utilisez un savon ou un gel douche non parfumé ou très peu parfumé. Vous éviterez ainsi de superposer votre parfum à l'odeur de votre savon . C'est également le moment idéal pour hydrater votre peau. Appliquez une crème ou une huile afin que votre peau soit plus réceptive au parfum. Si vous avez l'intention de parfumer vos cheveux, pensez également à les laver. N'oubliez pas d'utiliser un après-shampoing, afin que vos cheveux soient doux et soyeux et que le parfum puisse s'y installer. Après avoir pris une douche chaude ou un bain chaud, n'oubliez pas de bien sécher votre peau. Si vous vaporisez votre parfum sur peau humide, l'odeur ne tiendra pas bien. Pensez alors à bien sécher les endroits moins accessibles du corps, tels que l'arrière des genoux, le cou, ainsi que vos cheveux. Ce sont les zones que l'on appelle les « points de pulsation » et c'est appliqué sur ces zones que votre parfum libèrera le mieux son odeur . Si vous n'avez pas appliqué de produit hydratant sous la douche, pensez à tout prix à le faire après vous être séché. Le parfum tiendra bien mieux sur votre peau si celle-ci est lisse et douce, plutôt que sèche et rêche .  Un lait hydratant ou une huile pour le corps seront les plus efficaces. Prenez une petite quantité de produit dans vos mains et frottez vos paumes l'une contre l'autre. Appliquez ensuite le produit sur le reste de votre corps . Vous pourriez également utiliser de la gelée de pétrole. Le parfum adhèrera aux molécules de la gelée, plutôt qu'aux pores de la peau et l'odeur du produit tiendra ainsi plus longtemps. Appliquez quelques petites touches de produit sur votre peau avant de l'étaler . Le secret est de se concentrer sur les « points de pulsation ». Ces points incluent entre autres : les pieds, les genoux, les coudes, les clavicules et le cou. C'est en appliquant le parfum à ces endroits qu'il tiendra le plus longtemps . En vaporisant votre parfum directement sur vos vêtements, vous risqueriez de faire apparaitre des taches, qui ne seront certainement pas les bienvenues si vous avez un rendez-vous galant dans un endroit chic. Le parfum est également bien plus puissant lorsqu'il est appliqué sur les « points de pulsation », plutôt que sur les vêtements, car ses molécules interagissent avec la peau .

english_section_name: Preparing to Apply Your Perfume

summary: Peignez le parfum dans vos cheveux. Tamponnez du parfum derrière vos oreilles. Appliquez le parfum au niveau de vos clavicules. Vaporisez le parfum dans votre dos. Appliquez votre parfum derrière vos genoux. Appliquez le parfum sur l'intérieur de vos coudes. Appliquez du parfum dans votre nombril.

document: Les odeurs s'accrochent aux fibres et vos cheveux retiendront alors votre parfum très longtemps. Le parfum se fixera également sur les produits capillaires, tels que le shampoing et l'après-shampoing, ce qui améliorera encore sa tenue.  Vaporisez simplement le produit sur votre brosse ou votre peigne. Vous pourriez également appliquer le produit sur votre brosse ou votre peigne à l'aide de votre main ou d'une serviette de toilette. Passez ensuite doucement le peigne dans vos cheveux, en coiffant l'ensemble de votre chevelure et non quelques mèches seulement . Attention à ne pas appliquer trop de parfum dans vos cheveux ou l'alcool contenu dans le produit risquerait de les dessécher. Au niveau des points de pulsation, les veines sont très proches de la peau. Prenez quelques gouttes de parfum sur le bout de vos doigts et tamponnez le produit derrière vos oreilles. En appliquant le parfum sur cette zone, l'odeur se diffusera immédiatement. Il est alors préférable d'appliquer les parfums de soirée de cette façon . En raison de sa structure osseuse, la zone de votre cou et de vos clavicules présente de nombreux creux, où le parfum peut se loger et interagir avec votre peau. Vous pourrez alors appliquer votre parfum sur cette zone, soit du bout de vos doigts, soit simplement en le vaporisant, à une distance de 12 à 15 cm . Le dos n'est certes pas une zone où l'on a l'habitude d'appliquer son parfum. Néanmoins, puisqu'il s'agit d'une partie du corps entièrement couverte par les vêtements, le parfum y tiendra plus longtemps et l'odeur sera plus discrète qu'en appliquant le parfum dans votre cou. Si vous ne parvenez pas à le faire vous-même, demandez à un ami de vaporiser votre parfum dans votre dos . Puisque vos genoux sont constamment en mouvement au cours de la journée, ils génèrent une chaleur importante. Cette chaleur activera le parfum, qui remontera le long de votre corps au cours de la journée. Appliquez simplement une touche de parfum derrière vos genoux à l'aide de vos doigts ou vaporisez le produit en maintenant votre flacon à environ 12 à 15 cm de votre corps . Tout comme les genoux, les coudes sont des points de pulsation, sont constamment en mouvement au cours de la journée et génèrent ainsi de la chaleur. Tamponnez alors le parfum sur l'intérieur de vos coudes à l'aide de vos doigts ou vaporisez le produit à environ 12 à 15 cm . Il est certes quelque peu étrange de parfumer son nombril, mais c'est en fait un endroit où votre parfum pourra, une fois de plus, interagir avec un point de pulsation. De plus, votre nombril est couvert par votre t-shirt et votre parfum restera alors discret. Prenez un petit peu de parfum sur le bout de vos doigts et appliquez-le autour et dans votre nombril .

english_section_name: Choosing Your Targeted Location

summary: Familiarisez-vous avec votre parfum. Réappliquez votre parfum toutes les quelques heures. Utilisez des lingettes et du désinfectant pour les mains contenant de l'alcool. Conservez votre parfum au frais et à l'abri de la lumière du soleil. Vérifiez la date de péremption de votre parfum.

document: Votre peau ne réagira pas de la même façon à tous les parfums. Remarquez si vous sentez encore votre parfum après que quelques heures se soient écoulées. Et voyez si votre peau ne réagit pas mal à un parfum en particulier . Même les meilleurs parfums finissent par s'estomper. Demandez à un proche s'il pense que vous devriez vous reparfumer. Bien souvent, vous vous habituerez au parfum et ne le sentirez plus, même s'il est en fait encore bien présent . Si vous pensez vous être trop parfumé, prenez simplement une lingette imbibée d'une solution alcoolisée (comme certaines lingettes pour bébé) et du désinfectant pour les mains et nettoyez la zone de votre corps que vous avez parfumée. Vous pourrez ensuite sécher cette zone et réappliquer du parfum. Assurez-vous cette fois de ne pas avoir la main trop lourde  ! En effet, la chaleur et la lumière peuvent modifier la composition chimique du parfum. Le produit change alors d'odeur et n'aura pas l'effet recherché pour votre rendez-vous galant. Le meilleur endroit où conserver un parfum sera d'ailleurs au réfrigérateur . Comme les autres produits, le parfum se périme. Si vous remarquez une odeur acre lorsque vous ouvrez votre flacon, il s'agit également d'un signe que votre parfum est trop vieux .

english_section_name: Utilizing Your Perfume


summary: Assurez-vous que la batterie est suffisamment rechargée. Activez le débogage USB. Téléchargez le fichier principal de micrologiciel et le programme « Odin v. Définissez le téléphone en mode téléchargement. Lancez Odin v. Exécutez le fichier EXE en tant qu'administrateur. Connectez votre Samsung S4 à l'ordinateur via un câble USB. Suivez ces instructions en utilisant le programme Odin : Cochez l'option de redémarrage automatique. Appuyez sur le bouton « Démarrer » pour lancer le processus d'installation. Redémarrez votre téléphone pour commencer à utiliser 4.4.2 KitKat.

document: 3.07. » Pour ce faire, appuyez simultanément les touches suivantes : volume du bas, bouton d'accueil et bouton d'allumage. Si un message d'avertissement apparait, appuyez sur la touche du volume du haut. 3.07.  Les champs ID : COM devraient virer au bleu. sélectionnez « PDA » et le fichier « .tar.md5. » dans le chemin du fichier, sélectionnez « Téléphone » et le modem dans le chemin du fichier, sélectionnez « CSC » et le fichier SCC dans le chemin du fichier, sélectionnez « PIT » et le fichier PIT dans le chemin du fichier. Il est important de ne pas sélectionner l'option répartition.

english_section_name: Installing Android on a Regular Smartphone

summary:
Assurez-vous que la batterie soit suffisamment rechargée. Vérifiez le numéro de version. Téléchargez CVM Recovery et Odin 3 v1.85_3. Zippez les fichiers d'installation et installez Odin sur votre ordinateur. Lancez Odin sur votre ordinateur. Utilisez certaines touches. Connectez la tablette à l'ordinateur. Cliquez sur « PDA ». Cochez l'option « Redémarrage automatique ». Redémarrez la tablette. Sauvegardez toutes les données. Supprimez toutes les données ou faites une réinitialisation. Sélectionnez « Install ZIP » pour la carte SD. Recherchez et sélectionnez Android 4.4 ROM. Répétez cette action avec le fichier « GAPPS »
 Redémarrez la tablette.

document: Il est important que votre tablette ait le numéro de version correcte. Pour vérifier ces informations, sélectionnez l'icône « Paramètres » et choisissez l'option « À propos de la tablette ».   Ensuite, éteignez votre Galaxy Tab 2. Appuyez et maintenez pendant 10 secondes, simultanément les touches suivantes : volume du bas, bouton d'accueil et bouton d'allumage. Lorsque Odin reconnait la tablette, alors le champ ID : COM (en jaune) apparaitra dans le coin supérieur gauche. Recherchez le fichier MCG, il doit avoir le même numéro de version sur votre téléphone.  Pour ce faire, appuyez simultanément sur les touches suivantes : volume du haut, bouton d'accueil et bouton d'allumage. Une fois le redémarrage terminé, faites une sauvegarde. Sélectionnez l'option « Avancé », choisissez l'option « Effacer Cache », puis choisissez « Dalvik Cache ». Ensuite, sélectionnez le fichier ZIP dans la mémoire interne de l'appareil.   Fin de l'installation de la version 4.4 Kitkat d'Android.

english_section_name: Installing Android OS on Tablets Using 4.4 Kitkat on Galaxy Tab 2.7.0.


summary: Utilisez un vernis à ongles si vous en avez un. Essayez la méthode du vernis avec un effet d'éclaboussures sur l'ongle. Vous pouvez alors aussi décorer vos ongles selon d'autres méthodes.

document: Vous pouvez utiliser ce vernis de la même façon que vous le faites avec un vrai ongle.. Il existe d'innombrables motifs que vous pouvez créer et vous n'avez pas besoin de perdre du temps avec la pose d'une couche de base lorsque vous utilisez du ruban adhésif. Choisissez les couleurs que vous préférez et commencez alors à décorer vos ongles.  Attendez toujours qu'une couleur ait séché avant d'en ajouter une autre par-dessus. Le fait d'ajouter un vernis transparent, une fois que tout aura bien séché, donnera un aspect plus brillant. Puisque vous avez déjà du ruban, dans votre matériel, pourquoi ne pas l'utiliser pour essayer une autre manière de décorer vos ongles ? Vous aurez également besoin d'une petite paille en plastique et d'une feuille de papier journal, puisque cette méthode est assez salissante. Cela fonctionne mieux si l'on utilise plusieurs couleurs de vernis à ongles.  Entourez les doigts autour de votre ongle avec du ruban pour les protéger du vernis. Veillez à ne pas recouvrir le ruban avec vos faux ongles, car vous pourriez l'arracher. Trempez une fine paille dans le vernis à ongles et soufflez à travers, juste au-dessus de l'ongle. Cela va donner un effet d'éclaboussures sur le vernis de vos faux ongles. Répétez l'opération avec d'autres couleurs. Quand le vernis sera posé sur la pointe de la paille, vous pourrez placer la couleur suivante sur une assiette en plastique ou sur du papier journal, puis trempez alors la paille directement dans la bouteille de vernis à ongles. Lorsque vous aurez terminé, laissez sécher, puis retirez le ruban adhésif en protégeant vos doigts. Si vous n'avez pas de vernis sous la main, vous pouvez utiliser par exemple de petits autocollants. Vous pouvez essayer d'écrire dessus avec un feutre indélébile, mais cela va très probablement faire des taches, à moins que vous ayez pensé à mettre très soigneusement une seconde couche de ruban sur le dessin.

english_section_name: Decorating the Fake Nails

summary: Choisissez un ruban clair et brillant. Placez un morceau de ruban adhésif sur votre ongle. Recouvrez le dessous du ruban avec votre vernis à ongles. Polissez alors le bout de votre ongle (facultatif).

document: Le plus facile à utiliser sur des ongles est un simple ruban ordinaire, un scotch à simple face.  . Il peut être tout à fait clair ou un peu plus foncé, en fonction de vos gouts.  Le scotch est un ruban transparent, appelé soit scotch soit ruban adhésif dans certains cas. Préparez une bande de ruban environ deux fois plus longue que la surface de votre ongle. Placez-la sur votre doigt de sorte qu'elle recouvre la totalité de l'ongle avec une petite partie qui dépasse, alors ainsi l'ongle entier aura un aspect brillant. Appuyez fermement sur les côtés du ruban, ainsi, cela aura alors l'aspect d'un ongle long et régulier.  Si la bande est trop large, coupez votre ruban à l'aide d'une paire de ciseaux. Badigeonnez de vernis la face inférieure de la bande collante. Cela rendra vos ongles plus résistants et solides plus longtemps ; mais assurez-vous de ne toucher à rien pendant que votre vernis est en train de sécher.. Si vous avez un tampon pour ongles, utilisez les côtés pour frotter légèrement la partie inférieure de votre ongle. Faites ceci sur le bord inférieur de l'adhésif, cela rendra la ligne moins visible.

english_section_name: Making Fake Nails Out of Tape


summary: Récupérez de la redstone. Récupérez un bâton. Craftez la redstone et le bâton pour faire la torche. Il vous faut davantage de redstone pour obtenir l'effet clignotant.

document: C'est l'élément le plus important de ce type de torche (d'où son nom !) Ce matériau peut s'obtenir de nombreuses façons, même si le plus courant consiste à trouver et à creuser un gisement souterrain de redstone. Pour l'extraire, il vous faudra au moins une pioche en fer ou plus solide. Une veine de redstone donne environ 4-5 blocs. Voici les autres méthodes pour obtenir de la redstone :  achetez-en aux prêtres dans les villages de PNJ, tuez une sorcière, vous pouvez obtenir de 0 à 6 éléments de poudre de redstone, récupérez de la poudre de redstone dans les temples de la jungle, où elle abonde, cuisez un bloc de redstone. Comme pour une torche normale, il faut un bâton en bois pour fabriquer une torche de redstone. Le bois est heureusement très abondant dans Minecraft et est très utilisé pour crafter quantité d'objets différents. Pour faire 4 bâtons, vous avez besoin de 2 planches de bois qui seront placées sur la table à crafter l'une au-dessus de l'autre. Il existe d'autres façons d'avoir des bâtons :  en tuant une sorcière, vous pouvez obtenir de 0 à 6 bâtons, en ouvrant un "coffre bonus" Ces deux éléments sont maintenant dans votre inventaire, il ne reste plus qu'à les associer sur la table à crafter. Avec une redstone et un bâton, on obtient une torche. Simple, non ? Petite précision concernant les torches de redstone : elles donnent beaucoup moins de lumière qu'une torche normale, ce qui peut amener des "mobs" à venir se reproduire là. Soyez très vigilant ! Bien ! Vous avez votre torche, mais elle n'est pas encore clignotante. L'effet de clignotement (ou de scintillement) s'obtient avec un peu plus de redstone puisqu'il faut un circuit de ce matériau. Il va vous falloir creuser davantage ou partir à la chasse à la redstone comme on l'a vu précédemment.

english_section_name: Crafting a Redstone Torch From Scratch

summary: Trouvez le bon mur pour l'installer. Placez votre torche sur le haut du mur. Mettez de la poudre de redstone sur le haut du mur. Si, pour des raisons esthétiques ou pratiques, vous voulez cacher ce circuit de redstone, sachez que vous pouvez le faire.

document: Il vaut mieux l'installer contre un mur que la planter au sol. Sur ce mur, décidez de l'endroit qui vous convient le mieux. Vous devez la mettre sur le plus haut bloc du mur si vous voulez que la torche scintille. Comme vous allez parsemer le haut du mur de poudre de redstone, il faut que cette partie reste libre d'accès. Installez votre torche de redstone sur un des blocs supérieurs du mur. Pour être plus clair, la torche s'installe non pas sur le dessus du bloc, mais sur le côté. Déposez de la poudre de redstone pour faire un circuit qui va d'un levier par exemple jusqu'au bloc qui supporte la torche. C'est cette disposition qui permet à la torche de clignoter. Vous pouvez le recouvrir de tous les matériaux que vous voulez. Il est pratique de programmer à l'avance le passage de ces circuits dans les plafonds.

english_section_name: Creating a Flickering Effect


summary: Déplacez le calque. Modifiez l'éclairage. Travaillez les couleurs.

document: Maintenant que la silhouette est de la même taille que les autres personnes du groupe et qu'elle est isolée, vous devrez la placer là où vous le souhaitez. Pour cela, assurez-vous que le calque de la silhouette soit sélectionné. Cliquez sur l'outil Déplacer tout en haut de la barre d'outils, sur le côté gauche de l'écran. Une fois que vous cliquez dessus, prenez la silhouette, en maintenant le clic gauche de votre souris et en déplaçant la silhouette là où vous le voulez . Maintenant que la silhouette est de la même taille que les autres, vous devrez uniformiser les couleurs des deux images. Après avoir sélectionné la silhouette collée, cliquez sur l'icône à côté du bouton du masque, en bas de l'encadré du calque. Vous verrez un cercle bicolore dessus. En cliquant dessus, vous ferez apparaitre un menu. Cliquez sur l'option Courbes, ce qui fera apparaitre une boite de dialogue. Sur cette fenêtre, vous verrez un encadré, traversé en son milieu par une ligne diagonale. Cliquez sur la ligne, à mi-distance entre le centre et le haut et à mi-distance entre le centre et le bas. Les points qui apparaitront vous permettront de bouger la ligne. Il vous faudra alors jouer avec les niveaux de cette option. Vous pourrez bouger les lignes vers le haut et le bas, de façon à modifier la luminosité et le contraste. Essayez différents réglages, jusqu'à ce que la silhouette puisse se fondre dans l'image de groupe.  Si la différence entre les deux calques est très légère, vous pourrez simplement changer la luminosité et le contraste dans la barre de menu Images. Essayez simplement différents réglages en faisant bouger les lignes. Vous pourriez voir apparaitre une boite de dialogue lorsque vous essayez de travailler l'image avec l'outil Courbes. Lorsque la fenêtre apparait, cliquez sur OK. Vous pourrez aussi modifier la luminosité de la photo de groupe. Pour cela, cliquez sur le calque du fond et cliquez sur la même icône en bas de l'écran. Suivez les mêmes étapes que pour travailler le calque de la silhouette, jusqu'à ce que les deux calques se fondent l'un dans l'autre . Maintenant que vous avez réglé la luminosité de la silhouette, vous devrez vous assurer que la couleur de sa peau soit réaliste une fois collée sur la photo de groupe. Pour cela, sélectionnez le calque de la silhouette. Cliquez sur le cercle bicolore en bas de la fenêtre du calque et sélectionnez Teinte / saturation dans le menu. Depuis l'écran, vous pourrez modifier la teinte, la saturation et la luminosité. Le paramètre teinte changera les couleurs de tons clairs et des tons foncés, pour d'autres couleurs. La saturation permettra de modifier la concentration des couleurs de l'image, pour les rendre plus vives ou plus ternes. L'exposition changera la luminosité de la silhouette. Essayez différents réglages jusqu'à ce que la photo de la personne ajoutée se fonde dans l'image de groupe .

english_section_name: Matching the Person to the Photo

summary: Choisissez les photos. Sélectionnez la personne. Copiez et collez la silhouette. Redimensionnez la silhouette. Effacez le fond de l'image collée. Terminez d'isoler la silhouette.

document: Pour ajouter une personne à une photo, il vous faudra un cliché d'elle qui corresponde à la photo à laquelle vous souhaitez l'ajouter. Par exemple, si vous souhaitez ajouter votre meilleur ami sur une photo de groupe prise avec vos autres amis sur la plage, n'utilisez pas une photo de l'absent en gros pull d'hiver. Le résultat ne sera pas réussi et les gens se rendront facilement compte que la photo a été trafiquée.  L'idéal serait de trouver une photo sur laquelle votre ami pose devant un fond simple. Plus le fond sera chargé, plus vous aurez de travail pour l'effacer par la suite. La photo de la personne que vous voulez ajouter devra être aussi grande ou plus grande, que le cliché sur lequel vous la collerez. Si vous devez élargir la photo de la personne, l'image sera pixelisée et le résultat ne sera pas convaincant. Essayez aussi de choisir des couleurs et des éclairages similaires. Si la photo de groupe est prise à la plage, essayez de trouver une photo de la personne manquante prise au soleil. Vous pourrez modifier les couleurs par la suite, mais la tâche sera plus difficile si les éclairages sont très différents . Vous devrez ouvrir la photo de la personne à ajouter sur Photoshop. Choisissez l'outil Lasso dans la boite d'outils. Il s'agit de l'icône de la corde disposée en boucle, qui est la troisième icône en partant du haut de la barre d'outils latérale. Partez d'un point à proximité de la silhouette, maintenez le clic gauche de votre souris et entourez la silhouette. Une fois que vous êtes passé tout autour de la personne, les lignes que vous avez tracées seront mises en surbrillance et des pointillés clignotants apparaitront sur le tracé réalisé précédemment. Il ne sera pas nécessaire d'être très précis(e). Veillez simplement à ne pas couper accidentellement une partie de son corps. Le fond que vous avez découpé avec la silhouette sera effacé plus tard . Maintenant que la silhouette est découpée, vous devrez copier cette partie de l'image, puis la coller sur la photo de groupe. Cliquez sur l'option Édition dans le menu, en haut de l'écran. Dans le menu déroulant, cliquez sur Copier. Vous devrez maintenant ouvrir la photo de groupe. Une fois la photo ouverte, cliquez sur l'image. Puis, revenez au menu Édition et cliquez sur Coller, dans le menu déroulant. Vous collerez ainsi la silhouette sélectionnée dans la première image, sur la photo de groupe. Au lieu d'utiliser le menu, vous pourrez aussi cliquer sur Ctrl (ou commande sur un Mac) et sur C. Cette manipulation permettra également de copier l'image. Pour la coller, cliquez sur Ctrl (ou commande) et sur V . Maintenant que l'image de la personne est collée sur la photo de groupe, vous devrez la redimensionner en fonction de la taille des autres personnes présentes sur la photo. Vous utiliserez pour cela l'outil « transformation manuelle ». Sélectionnez le calque de la silhouette, à partir de la fenêtre Calques, généralement située sur la droite de l'écran. Une fois la silhouette sélectionnée, cliquez sur le menu Édition et choisissez  Transformation manuelle. Un encadré apparaitra tout autour du calque. En maintenant la touche Maj, cliquez avec votre souris sur un coin de l'encadré et tirez-le vers l'intérieur pour rapetisser la silhouette. Continuez ainsi jusqu'à ce que la personne ajoutée soit de la même taille que les gens présents sur la photo de groupe.  Assurez-vous de maintenir la touche Maj. Cela vous empêchera de modifier les proportions de l'image. Au lieu de cliquer sur le menu, vous pourriez appuyer sur les touches Ctrl (ou commande) et T, pour utiliser l'outil « transformation manuelle  ». Pour donner l'impression que la personne fait partie de l'image, vous devrez effacer le fond d'origine. Pour cela, vous devrez utiliser l'outil gomme. Pour commencer, cliquez sur le calque de la silhouette, dans la fenêtre correspondante. En bas de cette fenêtre, vous trouverez un rectangle gris avec un cercle blanc en son centre, appelé le bouton Masque. Cliquez dessus pour isoler l'image des autres calques. Cliquez maintenant sur l'outil Gomme de la barre d'outils sur la gauche, qui sera situé au centre de la barre et sur lequel apparaitra une petite gomme. Différentes options de gomme s'afficheront alors en haut de l'écran. Cliquez sur la petite flèche dirigée vers le bas et réglez la taille du pinceau sur 60 à 70 pixels, en faisant glisser la flèche ou en tapant le chiffre dans l'encadré. Changez la dureté en bas du menu, jusqu'à 0. Vous pourrez désormais effacer la plus grande partie du fond, autour de la silhouette.  Travaillez au plus près de la silhouette, en veillant à n'en effacer aucune partie. Les petits morceaux de fond restants autour du corps seront effacés avec un pinceau plus petit. Si la silhouette est sur un fond blanc ou uni, vous pourrez utiliser l'outil Baguette magique pour isoler le fond, puis le supprimer. Cliquez simplement sur l'outil Baguette magique, sélectionnez la couleur du fond, puis cliquez sur Supprimer une fois que le fond est en surbrillance . Maintenant que la plus grande partie du fond est effacée, vous devrez finir d'éliminer les petits morceaux restants pour isoler l'image de la personne. Dans les options de la gomme en haut de l'écran, réglez la taille du pinceau entre 20 et 30 pixels. Vous devrez également modifier la dureté sur 50 au minimum. Une fois que vous avez choisi la bonne option, zoomez sur l'image en cliquant sur le + ou en modifiant le pourcentage en bas de la fenêtre. Agrandissez l'image autant que possible, en veillant à ce que les bords de la silhouette soient faciles à voir. Effacez le reste du fond autour de la silhouette . Si vous faites une erreur et effacez accidentellement une partie de l'image de la personne, vous pourrez simplement cliquer sur le bouton Annuler, sous Édition, dans le menu.

english_section_name: Getting the Person in the Photo


summary: Trouvez un site Internet reconnu. Faites des recherches. Limitez vos recherches à votre type d'escorts. Décidez de votre budget. Assurez-vous que c'est bien la fille sur la photo. Recherchez son nom professionnel sur Google. Discutez de votre plan et de ses prestations, discrètement. Repérez le lieu du rendez-vous qu'elle vous propose.

document: Vous allez trouver beaucoup de sites Internet que vous allez pouvoir visiter. Vous pouvez savoir que vous vous trouvez sur un bon site si vous voyez que la plupart des publicités sont postées tous les mois. Les sites à éviter sont les sites où les escorts girls postent des annonces tous les jours au lieu de tous les mois. La raison derrière cette technique est que les annonces sont peu chères et attirent donc des escorts de second choix . Il s'agit de trouver une escort indépendante ou une agence d'escort girls. Les agences sont intéressantes, car vous pouvez vous attendre à une certaine constance dans le type d'escorts qu'elles proposent et de la sécurité. Si vous trouvez une agence qui vous plait, vous pourrez y trouver des recommandations selon le type d'escort que vous recherchez. Le côté négatif de ces agences est que vous allez devoir payer un peu plus, car vous allez aussi payer des frais d'agence inclus dans le tarif total . Certaines catégories d'escorts incluent les femmes mures, les brunes, les blondes, les poitrines généreuses, les escorts VIP, etc. Vous pouvez aussi les classer par âge, par caractéristiques physiques et par taille. C'est aussi le bon moment pour choisir si vous voulez une rencontre rapide, un rendez-vous ou une nuit entière . N'oubliez pas que vous allez recevoir ce pour quoi vous payez. Si vous n'avez que 100 ou 200 euros à dépenser, vous devriez envisager d'économiser un peu plus. Une fois que vous cliquez sur la fille qui vous plait, trouvez son prix. Si son tarif est au-delà de votre budget, vous devriez peut-être ne pas perdre votre temps à lire son annonce .  N'essayez pas de négocier le prix avec une escort. Si son prix n'est pas marqué, c'est souvent parce qu'elle est plutôt couteuse. Si vous trouvez une escort qui vous plait et qui se trouve dans votre budget, assurez-vous qu'il n'y aura pas de frais en plus ou de « pourboire » une fois que vous la rencontrez. Les escorts qui utilisent de fausses photos ne vous diront jamais que ce ne sont pas elles sur la photo. De nombreuses filles qui utilisent de fausses photos vont flouter leur visage, mais il existe aussi de nombreuses escorts qui le font pour protéger leur vie privée. D'autres clients pourraient laisser un commentaire à propos de l'escort pour faire savoir aux autres que c'est bien la fille sur la photo . Utilisez un service de recherche de photos. Cela vous permettra de savoir si ses photos ont été volées sur un site pour adultes ou si elles ont été faites pendant une session de photos professionnelles (par exemple pour Playboy). Cela vous permettra de voir depuis combien de temps elle travaille dans cette branche et son score auprès de ses clients. Si elle ne fait ce travail que depuis quelques semaines ou quelques mois, vous prenez des risques plus grands. Entrez aussi son numéro de téléphone sur Google et son adresse email pour voir s'ils sont réels et légitimes . Il existe de nombreux sites qui donnent des notes aux escorts selon leur apparence, leur personnalité et leur ouverture. Parmi ces sites Internet, vous trouverez TheEroticReview.com et TopKitten.com. Une fois que vous avez choisi une escort girl, vous devez vous assurer que vous avez une idée de ce qu'il va se passer pendant que vous serez ensemble. Si vous discutez de ses services au téléphone, assurez-vous de savoir les codes corrects pour les prestations que vous recherchez. Les mots trop crus ou trop imagés pourraient la faire raccrocher le téléphone et ignorer vos appels. Vous allez peut-être discuter avec son manageur au téléphone, c'est pourquoi vous ne devez pas oublier que la femme avec laquelle vous allez parler au téléphone n'est pas peut-être pas la personne en question. Un hôtel bon marché dans un quartier douteux n'est pas peut-être une bonne idée. Assurez-vous que le parking n'est pas visible depuis la rue si vous allez près de votre bureau ou de votre domicile.

english_section_name: Finding an Escort

summary: Faites attention au moment de votre arrivée. Sortez votre portefeuille et cachez-le dans votre voiture. Montrez votre argent. Vérifiez son statut légal. Lavez-vous, si elle vous le demande. Mettez-vous à l'aise. Utilisez le jargon des escorts lorsque vous discutez ensemble. Partez immédiatement dès que vous avez terminé.

document: Lorsque vous arrivez sur le lieu du rendez-vous, regardez autour de vous. Si vous voyez quelque chose de bizarre (il y a beaucoup de gens qui tournent autour, qui font des travaux de maintenance ou de nettoyage, qui vous regardent) ou si vous avez un mauvais pressentiment, allez-vous-en. Souvenez-vous que la plupart des hôtels font le ménage le matin et rarement le soir. Suivez votre instinct et ne prenez pas de risque. Faites-le avant d'arriver sur le lieu du rendez-vous. Il ne faudrait pas qu'une personne mal intentionnée vous voie le faire. Ne prenez que votre téléphone portable, de l'argent et les clés de votre voiture. Si vous avez un portefeuille de rechange, utilisez-le. Vous ne pouvez pas savoir si l'escort va essayer de vous voler. Lorsque vous entrez dans le lieu du rendez-vous, montrez-lui que vous avez la somme sur laquelle vous vous êtes mis d'accord et posez-la bien en évidence sur la table de chevet. Cet argent ne sert qu'à acheter son temps (pas pour des services illégaux). N'essayez pas de lui demander des faveurs sexuelles, c'est illégal . Demandez-lui si elle a au moins 18 ans et assurez-vous qu'elle a un document officiel qui lui permet d'exercer sa profession. Si elle ne répond pas oui à ces deux questions, vous enfreignez la loi. Elle pourrait être une policière en couverture ou une mineure exploitée . Certaines escorts pourraient vous demander de vous laver les mains ou même de prendre une douche. Elle pourrait s'enfuir avec votre argent pendant que vous prenez une douche, c'est pourquoi vous pouvez lui dire que vous en avez déjà pris une (de toute façon vous devriez le faire, avant et après). Il y a peu de probabilités qu'une escort girl connue va s'enfuir avec votre argent, c'est pourquoi vous devriez vous en souvenir lorsque vous en choisissez une n'ayant aucun commentaire ou historique. Vous pouvez peut-être prendre l'argent avec vous dans la salle de bain, mais cela pourrait l'offenser. Prenez votre portefeuille, votre téléphone portable et vos clés dans la salle de bain . Une fois qu'elle a vu que vous avez suffisamment d'argent et que vous êtes sérieux, elle ne devrait pas avoir de problème à vous déshabiller et à accomplir des prestations qui peuvent être légales dans votre pays. La législation pouvant changer d'un pays à l'autre, vous devez vous renseigner à propos de la législation dans le pays où vous vous trouvez avant de continuer plus loin . Elles font très attention à ce qu'elles disent lorsqu'elles parlent d'argent (on dit généralement « cadeau »), de sexe, de rendez-vous, etc. Assurez-vous d'utiliser les mêmes expressions lorsque vous lui parlez. Ne lui demandez jamais directement des relations sexuelles. Utilisez des expressions comme « se mettre à l'aise » ou « mieux se connaitre  ». C'est une étape importante, car vous ne voudriez pas qu'elle vous vole vos affaires pendant que vous dormez. Vous devez quitter le lieu du rendez-vous et partir avec votre voiture avant que quelqu'un qui vous connait ne la voie. Souvenez-vous de ne pas partir en même temps que l'escort. Vous ne devez pas être vus ensemble.

english_section_name: Meeting an Escort


summary: Procurez-vous une grande pièce de cuir, mesurant au moins 40 X 50 cm. Retournez ensuite le patron et répétez pour le pied droit. Découpez le contour du pied. Dessinez le pied gauche sur un nouveau morceau de cuir. Retournez le patron. Découpez les quatre morceaux de cuir avec des ciseaux.

document: Tracez le patron triangulaire du pied gauche sur l'envers du cuir avec un stylo. Tracez un « G » à l'intérieur du pied pour vous rappeler qu'il s'agit du mocassin gauche puis marquez d'un point l'intersection du T. Tracez un « D » sur l'envers du cuir et marquez l'intersection du T d'un point. Après avoir reporté les deux patrons sur le cuir, découpez le contour du pied dans le patron en papier. Il s'agit du patron de la semelle, qui ressemble au contour de votre pied. Tracez un « G » sur l'envers afin de vous souvenir qu'il s'agit de la semelle gauche. Répétez l'étape précédente pour le pied droit, en traçant bien un « D » sur l'envers du cuir.

english_section_name: Transferring Your Template

summary: Ajoutez une frange de cuir en haut du mocassin. Ajoutez des perles sur les franges.

document: Prenez une bande de cuir assez longue pour faire le tour du haut du mocassin et large de 7 cm environ.  Découpez ce rectangle avec des ciseaux puis découpez des franges le long du rectangle en laissant un bord intact de 2 ou 3 cm. Vous pouvez découper des franges identiques ou bien faire varier leur taille. Placez la bande de cuir à franges bord à bord contre le haut du mocassin, la partie à franges vers l'extérieur. Les deux bords de la bande de cuir doivent se rencontrer à l'arrière du mocassin, pour que la couture soit alignée sur la couture du talon. Enfilez une aiguille de gantier avec du fil de tendon artificiel. Le fil doit être assez long pour assembler la bande de cuir au mocassin en une seule fois. La longueur de vos doigts à votre coude devrait suffire. Assemblez la bande de cuir à franges au bord supérieur de votre mocassin avec un point de couture décoratif de votre choix. Vous pouvez aussi utiliser un autre type de fil, comme de la soie colorée par exemple, pour personnaliser encore davantage vos mocassins. Procédez de la même façon pour l'autre mocassin. Si vous souhaitez ajouter des perles à vos mocassins, les franges sont parfaites pour ça. Enfilez simplement des perles sur les franges et faites un nouveau au bout pour maintenir la perle en place. Vous êtes parfaitement sûr que les perles ne tombent pas, vous pouvez ajouter un point de colle chaude au milieu du nœud pour qu'il ne se défasse pas.

english_section_name: Adding Embellishments

summary: Enfilez une aiguille de gantier avec du fil de tendon artificiel. Placez le morceau de cuir triangulaire gauche sur la semelle gauche, envers contre envers. Assemblez la semelle à la pièce triangulaire avec un point de couture simple. Repliez le mocassin en deux. Découpez une fente large de 2 à 5 cm vers l'intérieur. Répétez pour le pied droit selon la même technique. Coupez tout excédent de fil.

document: Laissez une queue de 2 ou 3 cm. Votre morceau de fil doit être assez long pour coudre le mocassin tout entier. La longueur d'un bras devrait suffire. La partie arrondie du triangle doit être alignée avec le bout du rentré de couture de la semelle. Commencez au milieu des orteils. Un point de surjet convient parfaitement. Pour cela, commencez par faire un nœud au bout de votre fil. Commencez par piquer votre aiguille à travers les deux épaisseurs du bas vers le haut, avant de recommencer de la même manière juste à côté, de façon à créer un point parallèle au premier qui maintient les deux épaisseurs bien serrées l'une contre l'autre. Continuez à piquer à travers les deux épaisseurs en créant des points légèrement inclinés .  Assemblez la semelle de la pointe des orteils vers le talon, puis du talon vers la pointe des orteils de l'autre côté. Pour des finitions plus soignées, conservez un rentré de couture plus important et repliez le bord du cuir vers l'intérieur avant de coudre. Cousez l'arrière du talon, là où se situe votre tendon d'Achille. Un assemblage au point de croix convient très bien pour cette partie. Allez du haut de la couture de la cheville jusqu'au point d'intersection du T. Ne découpez pas cette partie entièrement, elle aura le rôle de languette.  Assurez-vous que la couture est bien serrée et c'est fini !

english_section_name: Sewing Your Moccasins Together

summary: Procurez-vous un sac en papier (de type sac à provisions). Prenez un crayon à papier. Gardez votre pied sur le papier. Retirez votre pied du papier. Posez vos paumes à plat sur le patron. Rapprochez ensuite vos doigts jusqu'à ce que les index se touchent. Faites des lignes jusqu'au bout du pied. Découpez le triangle en une seule pièce.

document: Ouvrez-le entièrement pour obtenir la plus grande surface possible. La surface doit être assez importante pour dessiner vos deux pieds. Tracez le contour de votre pied gauche en laissant un rentré de couture de 0,5 cm environ. Placez vos doigts de part et d'autre de la partie la plus haute de votre pied. Marquez les points où vos doigts rencontrent le papier, puis reliez ces points entre eux par une ligne droite. Tracez une ligne perpendiculaire à celle que vous venez de tracer, qui dépasse le talon de 2,5 cm. Ce dessin correspond à la semelle de votre mocassin. Il doit ressembler à un pied barré d'une sorte de T. Placez le bout de vos pouces sur la barre du T, les ongles et la première phalange de vos pouces l'une contre l'autre. Tracez l'extérieur de vos mains sur le patron. En commençant au bord du patron, là où vous venez de marquer le contour de vos mains, tracez des lignes jusqu'à la pointe du pied et jusqu'au niveau du talon pour créer un grand triangle au sommet arrondi. Laissez 0,5 cm entre le sommet arrondi et le bout des orteils et entre la base du triangle et le talon. Vous venez de faire le patron du pied gauche. Si vous le retournez, vous obtenez le patron du pied droit.

english_section_name: Making Your Template


summary: Connectez votre iPad à votre ordinateur. Ouvrez iTunes. Attendez que l’icône de l’iPad apparaisse. Ouvrez le menu Démarrer {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Sélectionnez Photos. Cliquez sur Importer. Sélectionnez À partir d’un périphérique USB. Sélectionnez les photos. Cliquez sur Continuer. Décochez la case Supprimer les éléments importés. Cliquez sur Importer.

document: Branchez l’extrémité de recharge du câble de chargeur au bas de votre iPad et le côté USB à l’un des ports USB de votre ordinateur. Doublecliquez sur l’icône de l’application iTunes qui ressemble à une note de musique multicolore sur un fond blanc. Il est important de lancer iTunes avant de transférer les photos, car iTunes permet à votre ordinateur de détecter votre iPad.  Si vous n’avez pas iTunes sur votre ordinateur, installez-le avant de continuer. Si iTunes vous demande de le mettre à jour, cliquez sur Télécharger iTunes quand vous y serez invité. Vous devrez redémarrer votre ordinateur à la fin du téléchargement. Après quelques secondes, vous devrez voir une icône en forme d’iPad apparaitre en haut à gauche de la fenêtre iTunes. L’apparition de cette icône signifie que vous pouvez continuer. Il est possible que vous deviez cliquer sur Se fier ou une autre alerte avant de voir l’icône apparaitre. Cliquez sur le logo Windows en bas à gauche de l’écran. Si vous ne voyez pas Photos dans le menu, tapez photos dans le champ de texte en bas du menu Démarrer puis cliquez sur Photos en haut. Cet onglet se trouve en haut à droite de la fenêtre Photos. Un menu déroulant va s’ouvrir. Cette option se trouve dans le menu déroulant. Votre ordinateur commencera à chercher les photos sur votre iPad. Décochez les photos que vous ne voulez pas importer de votre iPad à votre ordinateur ou cliquez sur Désélectionner tout avant de cocher les photos que vous voulez importer. Ce bouton se trouve en bas de la fenêtre. Cette option se trouve en bas de la fenêtre et empêche la suppression des photos sur votre iPad. Cette option se trouve en bas de la fenêtre. Les photos de votre iPad seront importées sur votre ordinateur. À la fin du processus, vous recevrez une notification en bas à droite de l’écran.

english_section_name: On Windows

summary: Connectez votre iPad à votre Mac. Ouvrez {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/f5\/Macphotosapp.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/f5\/Macphotosapp.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Photos. Sélectionnez votre iPad. Sélectionnez les photos que vous voulez télécharger. Cliquez sur Importer la sélection. Attendez la fin du transfert.

document: Insérez l’extrémité de recharge du câble de chargeur au bas de l’iPad et l’extrémité USB dans l’un des ports USB de votre Mac. Si vous utilisez un chargeur d’iPad qui a un connecteur USB 3.0, vous devrez acheter un adaptateur USB 3.0 vers USB-C pour pouvoir le brancher à votre Mac. Cliquez sur l’icône de l’application Photos qui ressemble à une roue multicolore dans le Dock de votre Mac. Cliquez sur le nom de votre iPad sous l’entête Appareils à gauche de la fenêtre. Si votre iPad ne s’affiche pas à gauche de la fenêtre, déverrouillez-le en appuyant sur le bouton d’accueil, entrez le code d’accès et appuyez une nouvelle fois sur le bouton d’accueil. Cliquez sur chacune des photos que vous voulez importer . Si vous voulez importer toutes les photos qui ne sont pas encore sur votre Mac, sautez cette étape. Ce bouton se trouve en haut à droite de la fenêtre. Les photos sélectionnées seront importées sur votre Mac.  Le bouton affichera également le nombre de photos sélectionnées (par exemple Importer les 10 éléments sélectionnés). Si vous importez toutes les nouvelles photos de votre iPad, (par exemple les photos qui ne sont pas sur votre Mac), cliquez sur le bouton bleu Importer toutes les nouvelles photos. Une fois les photos de votre iPad importées sur votre ordinateur, vous pourrez les voir en cliquant sur l’onglet Mes Albums à gauche de la fenêtre.

english_section_name: On Mac


summary: Comprenez bien ce qu'est la factorisation. Divisez le radicande successivement par des nombres premiers croissants. Récrivez votre radicande sous la forme d'un produit (multiplication). Refaites la même chose avec le nombre restant. Simplifiez en « sortant » le carré parfait. S'il y en a plusieurs, multipliez entre eux les entiers (coefficients) sortis de la racine. Inscrivez « racine irréductible » si vous ne trouvez aucun carré parfait lors de la décomposition.

document: En général, quand on simplifie une racine carrée, c'est pour la rendre plus facile à manipuler, lors de calculs ultérieurs par exemple. La factorisation consiste à décomposer un nombre en facteurs, premiers ou non. Ainsi, 9 = 3 x 3. Une fois la décomposition faite, on peut récrire la racine sous forme simplifiée (souvent, mais pas toujours !), parfois même la transformer en nombre entier. Ainsi, √9 = √(3x3) = 3. C'est un exemple simple, passons maintenant à des exemples plus compliqués. Si votre radicande est pair, divisez-le par 2. S'il est impair, essayez 3. Si votre radicande finit par 5 ou 0, divisez-le par 5. Si rien ne marche, essayez les nombres premiers suivants jusqu'à en trouver un. Si on teste uniquement les nombres premiers, c'est que les autres sont des combinaisons de ces nombres. Ainsi, il est inutile de chercher à diviser un radicande par 4, s'il n'est pas pair au départ. Voici les premiers nombres… premiers :  2 3 5 7 11 13 17 Pour l'instant, vous ne devez rien sortir de la racine, mais trouvez les facteurs du radicande. Par exemple, voyez si on peut simplifier √98. Cherchez les facteurs premiers : 98 ÷ 2 = 49 ou pour notre propos : 98 = 2 x 49. Remplacez « 98 » sous le signe de la racine par 2 x 49 : √98 = √(2 x 49). On ne simplifiera que lorsqu'on aura tout décomposé en facteurs premiers et en carrés parfaits. En effet, seuls les carrés parfaits peuvent être sortis de la racine : l'expression √(2 x 2) équivaut « au nombre qui multiplié par lui-même vaut 2 x 2 ». La réponse est certes évidente ici, puisque c'est … 2 ! Si vous avez bien compris, on peut revenir à notre exemple √(2 x 49) :  2 a déjà été mis en facteur (c'est un des nombres premiers de la liste). On va pour l'instant l'ignorer et s'intéresser à 49. 49 n'est divisible ni par 2, ni par 3, ni par 5. Vous pouvez vérifier ! Il faut continuer à chercher avec les nombres premiers suivants. 49 n'est divisible que par 7 : 49 ÷ 7 = 7, donc 49 = 7 x 7. Reformulez alors la racine : √(2 x 49) = √(2 x 7 x 7). Si, en radicande, vous avez deux facteurs identiques, vous allez pouvoir le sortir de la racine, les autres restant en radicande. Ainsi, √(2 x 7 x 7) = √(2)√(7 x 7) = √(2) x 7 = 7√(2). Même s'il est théoriquement possible de décomposer entièrement un radicande en facteurs premiers, il est inutile d'aller aussi loin dès lors que vous avez déjà trouvé des carrés parfaits. Par exemple, √(16) = √(4 x 4) = 4. Cette décomposition est suffisante, car on a une réponse. On aurait pur faire : √(16) = √(4 x 4) = √(2 x 2 x 2 x 2) = √(2 x 2) x √(2 x 2) = 2 x 2 = 4. Vous le voyez, c'est plus long ! Quand le radicande est grand, cela arrive souvent. Il y a plusieurs simplifications à faire. Si c'est le cas, multipliez au fur et à mesure de leur apparition les entiers issus de la racine. Prenons l'exemple de √180 :  √180 = √(2 x 90) √180 = √(2 x 2 x 45) √180 = 2√45, mais on peut encore simplifier. √180 = 2√(3 x 15) √180 = 2√(3 x 3 x 5) √180 = (2)(3√5) √180 = 6√5 En effet, il se peut que vous tombiez sur des racines déjà réduites à leur plus simple expression, elles sont dites « irréductibles ». Si vous décomposez entièrement le radicande en nombres premiers, tous différents les uns des autres, alors vous avez affaire à une racine irréductible. Mauvais signe ! Prenons l'exemple de √70 :  comme 70 = 35 x 2, alors √70 = √(35 x 2) comme 35 = 7 x 5, alors √(35 x 2) = √(7 x 5 x 2) Ces trois facteurs sont des nombres premiers, tous différents, il n'y a aucun carré parfait : la racine ne peut être simplifiée.

english_section_name: Simplifying a Square Root by Factoring

summary: Le symbole radical : Le radicande : Le coefficient : Un facteur : La simplification d'une racine carrée :

document: c'est le « symbole » de la racine carrée (√). Exemple : dans √25, « √ » est le symbole radical. c'est le nombre qui se trouve sous la racine carrée, celui dont vous essayez de trouver la racine. Dans √25, « 25 » est le radicande. dans certains problèmes, c'est le nombre qui multiplie une racine carrée (il se trouve à gauche de la racine carrée). Dans 7√2, « 7 » est le coefficient. c'est un nombre qui divise parfaitement un autre (le reste de cette division doit être 0). Par exemple, 2 est un facteur de 8, car 8 ÷ 4 = 2, mais 3 n'en est pas un, car 8 ÷ 3 = 2,66..., lequel n'est pas un nombre entier. Autre exemple, 5 est un facteur de 25, car 5 x 5 = 25. l'objectif consiste à faire apparaître un carré parfait sous la racine, à le sortir de sa position de radicande pour le mettre à gauche du symbole racine et à laisser les autres facteurs sous le symbole radical. Si votre radicande est un carré parfait, le signe de la racine disparaît. Ainsi √98 devient 7√2 et √25 devient 5.

english_section_name: Knowing the Terminology

summary: Apprenez par cœur quelques carrés parfaits ainsi que leurs racines associées. Trouvez la racine carrée d'un carré parfait. Factorisez le radicande en sorte d'avoir au moins un carré parfait. Vérifiez que le radicande ne soit pas le produit de plusieurs carrés parfaits.

document: Élever un nombre au carré (le multiplier par lui-même) donne un carré parfait. Par exemple, 25 est un carré parfait, car 5 x 5 (= 52) donne 25. Il est bon de connaître les dix premiers carrés parfaits ainsi que leurs racines associées, cela vous aidera grandement pour simplifier de grands nombres. Voici la liste des premiers :  12 = 1 22 = 4 32 = 9 42 = 16 52 = 25 62 = 36 72 = 49 82 = 64 92 = 81 102 = 100 Si vous repérez un de ces carrés parfaits sous une racine, c'est simple : vous enlevez le signe √ et vous inscrivez le nombre de départ. Ainsi, si vous voyez 25 en radicande, vous savez tout de suite que la réponse sera 5, car 25 est le carré de 5. Voici la liste des premières racines, à savoir progressivement par cœur :  √1 = 1 √4 = 2 √9 = 3 √16 = 4 √25 = 5 √36 = 6 √49 = 7 √64 = 8 √81 = 9 √100 = 10 Au moment de la factorisation, soyez attentif à l'apparition éventuelle d'un carré parfait. Vous gagnerez ainsi beaucoup de temps pour simplifier. Voici quelques exemples :  √50 = √(25 x 2) = √(5 x 5 x 2) = 5√2. Si l'un des facteurs se termine par 25, 50 ou 75, vous pouvez au minimum sortir 5 de la racine. √1700 = √(100 x 17) = √(10 x 10 x 17) = 10√17. Si l'un des facteurs se termine par 00, vous pouvez au minimum sortir 10 de la racine. √72 = √(9 x 8) = √(3 x 3 x 8) = 3√8. Essayez toujours de voir si 9 ne serait pas un des facteurs. Il existe une astuce pour savoir si un nombre est divisible par 9 : il suffit d'additionner tous les chiffres de ce nombre et si la somme est 9, alors votre nombre est un multiple de 9. √12 = √(4 x 3) = √(2 x 2 x 3) = 2√3. Il faut aussi essayer de voir si le radicande n'est pas divisible par 4. Il n'y a pas d'astuce particulière, mais, avec de petits radicandes, on voit rapidement s'il est divisible. En conclusion, retenez bien tous ces petits conseils pour aller droit au but. Si vous en trouvez plusieurs, sortez-les de la racine au fur et à mesure. Une fois la racine devenue irréductible, multipliez les coefficients sortis de la racine. Prenons l'exemple de √72 :  √72 = √(9 x 8) √72 = √(9 x 4 x 2) √72 = √(9) x √(4) x √(2) √72 = 3 x 2 x √2 √72 = 6√2

english_section_name: Knowing the Perfect Squares


summary: Ôtez le couvercle et nettoyez-le. Retirez le filtre. Enlevez le réservoir pour le laver.

document: Enlevez le couvercle de la carafe puis lavez-le à la main à l'eau chaude avec votre produit à vaisselle habituel. Passez l'éponge ou le chiffon à vaisselle sur toute sa surface, sans oublier les interstices. Certains couvercles comportent des éléments électroniques, veillez à ne pas les immerger dans l'eau. Si votre carafe Brita possède un couvercle chromé, diluez une cuillère à café de vinaigre dans 250 ml d'eau et nettoyez délicatement le couvercle avec un chiffon doux imbibé de ce mélange . Mettez-le de côté pour le moment. Le filtre n'a pas besoin d'être nettoyé, mais vous pouvez le rincer à l'eau tiède si vous le souhaitez. Déposez-le sur une surface propre pour ne pas qu'il soit contaminé par des bactéries. S'il y en a un, sortez le réservoir de la carafe et mettez-le dans l'évier. Nettoyez-le à l'eau tiède, avec un chiffon doux et un peu de produit à vaisselle. Lavez bien l'intérieur et l'extérieur, n'oubliez pas non plus l'emplacement où se trouve habituellement le filtre .

english_section_name: Taking the Pitcher Apart

summary: Lavez la carafe à la main. Choisissez un produit à vaisselle et un chiffon doux. Rincez la carafe et retournez-la.

document: Votre carafe Brita doit être nettoyée dans l'évier, à l'eau chaude savonneuse. En effet, le plastique dont elle est faite n'est pas prévu pour supporter des températures très élevées, c'est pour cela qu'il ne faut jamais la passer au lave-vaisselle. Si vous le faites, elle risque de se déformer ou de fondre et de devenir inutilisable . Pour l'entretien de votre carafe, optez pour un liquide vaisselle qui ne soit pas abrasif. N'importe quelle marque courante qui ne contient pas de détergent chimique agressif fera l'affaire. Prenez un chiffon doux ou une éponge et surtout n'utilisez ni paille de fer ni tampon à récurer . Vous pouvez vous servir de l'un des liquides vaisselle des marques les plus courantes comme Palmolive, Paic ou l'Arbre vert... Une fois que vous avez lavé votre carafe, rincez-la soigneusement. Pour la faire sécher, mettez-la à l'envers sur l'égouttoir à vaisselle ou bien placez-la sur un torchon propre sur la table ou sur le plan de travail. Il vaut mieux éviter de la sécher au torchon, car celui-ci pourrait laisser derrière lui de petites fibres de tissu qui se retrouveront ensuite dans l'eau . Si vous êtes pressé, séchez votre carafe avec une feuille d'essuietout jetable pour éviter de déposer des fibres de tissu à l'intérieur à cause du torchon.

english_section_name: Washing and Drying the Pitcher


summary: Consacrez du temps à la relaxation. Dormez suffisamment. Préservez votre santé psychologique.

document: Lorsque vous êtes stressé, votre corps produit des hormones du stress qui interfèrent avec la digestion. Essayez de vous détendre après avoir mangé pour améliorer votre santé digestive. Il y a de nombreuses techniques que vous pouvez essayer pour trouver celles qui fonctionnent le mieux sur vous :  la visualisation d’images apaisantes, la détente musculaire progressive durant laquelle vous tendez puis relaxez chaque groupe de muscles dans votre corps, la méditation, le yoga, le massage, le taïchi, la thérapie musicale ou artistique, la respiration profonde. Améliorez votre état de santé général en dormant suffisamment. En réduisant votre temps de sommeil, vous exposez votre corps au stress physique, ce qui perturbe votre santé digestive. Vous serez moins exposé au stress si vous dormez suffisamment. Dormez au moins 7 ou 8 heures par nuit. Certaines personnes peuvent même avoir besoin de 10 heures de sommeil. Préservez votre santé psychologique en vous entourant de relations saines. Une interaction sociale régulière vous aidera à vous détendre et vous évitera un stress trop important.  Gardez le contact avec les personnes qui vous sont chères en leur écrivant des lettres, en leur parlant au téléphone ou en les rencontrant directement. Les réseaux sociaux vous aideront également à rester connecté ou même à rencontrer de nouvelles personnes Si vous vous sentez seul ou isolé, cherchez un groupe de soutien ou un conseiller.

english_section_name: Minimizing Stress Related Digestive Issues

summary: Utilisez Beano. Aidez votre corps à digérer le lactose. Prenez du siméticone. Utilisez du charbon actif. Les suppléments de probiotiques.

document: Utilisez Beano pour aider votre corps à digérer les légumes gazogènes. Il peut également vous aider avec les autres aliments riches en fibre en réduisant la production de gaz durant la digestion.  Il est disponible en gouttes que vous pouvez ajouter à vos aliments. Pour plus d’efficacité, ajoutez-le à votre première bouchée. Aidez votre corps à digérer le lactose si vous pensez avoir une intolérance. Même si c’est le cas, vous n’êtes pas obligé d’éviter les crèmes glacées et les produits laitiers. Prenez des suppléments d’enzyme lactase quand vous mangez ces aliments. Les plus utilisés sont Lactaid et Dairy Ease. Prenez du siméticone pour éliminer les ballonnements. Les médicaments qui en contiennent sont très populaires, mais aucune étude scientifique ne prouve leur efficacité contre les gaz. Cependant, les médicaments les plus répandus sont :  Gas-X Gelusil Mylanta Mylicon Aucune étude scientifique ne prouve l’efficacité de ce remède ancien contre les gaz. Toutefois, vous ne risquez rien si vous l’utilisez avec modération sans compter que des témoignages le présentent comme un traitement efficace.   CharcoCaps. Charcoal Plus. Les probiotiques sont des bactéries et des levures similaires à celles que l’on trouve naturellement dans le système digestif. Ils aident à la digestion et soulagent les ballonnements associés :  à la difficulté à digérer les fibres à la diarrhée au syndrome du côlon irritable

english_section_name: Treating Bloating Quickly with Over-the-Counter Solutions

summary: Faites des exercices. Limitez votre consommation de bière. Ne fumez pas. Évitez d’avaler de l’air. Mangez en petites quantités.

document: Les exercices sont bénéfiques pour la santé physique et mentale. Ils renforcent le corps, aident à contrôler le poids, augmentent le métabolisme et améliorent la digestion.  Les exercices aérobiques augmentent le rythme cardiaque et aident les aliments à traverser l’appareil digestif. Les activités physiques efficaces et agréables à faire sont la course, la marche rapide, la natation et bien d’autres encore. Pour de meilleurs résultats, faites au moins 75 minutes d’activité physique par semaine, réparties en 3 ou 4 jours. Limitez votre consommation de bière ou de boissons gazeuses. Ces boissons libèrent du dioxyde de carbone et favorisent l’accumulation de gaz dans l’appareil digestif.  La quantité de boissons à ne pas dépasser diffère d’une personne à une autre, mais vous devez simplement éviter les beuveries. En buvant trop, vous vous exposez au risque de cancers du tube digestif, de pancréatite, de maladie hépatique et d’autres problèmes liés à la santé digestive. La cigarette pousse les gens à avaler de l’air et augmente les risques de problèmes de santé. Même si vous fumez depuis longtemps, arrêter maintenant améliorera toujours votre état de santé et vous mettra plus à l’aise. La cigarette vous expose à différents cancers digestifs dans :  l’œsophage la bouche la vessie le pancréas les reins le foie l’estomac les intestins Les gens avalent de l’air à de nombreuses reprises sans même le réaliser.  Lorsque vous mangez trop vite. La meilleure façon de résoudre le problème est de manger plus lentement et de bien mâcher vos aliments. Vos repas n’en seront que plus appréciables. La gomme à mâcher. Quand vous mâchez de la gomme, vous poussez votre corps à produire de la salive et à avaler plus souvent. De l’air entre naturellement dans votre estomac à ce moment. Lorsque vous sucez des bonbons durs. Cela stimule la production de salive et vous pousse à avaler plus souvent. Lorsque vous buvez à la paille. Quand vous aspirez le contenu d’un verre avec une paille, vous avalez également une grosse quantité d’air. Évitez la constipation en mangeant plus souvent, mais en petites quantités. La constipation empêche l’évacuation des gaz de votre appareil digestif et cause donc des ballonnements.  Plus les selles restent longtemps dans l’appareil digestif, plus elles fermentent et produisent des gaz. Avec de petits repas, votre appareil digestif travaille moins et les aliments sont digérés à un rythme régulier.

english_section_name: Reducing Bloating with a Healthy Lifestyle

summary: Rendez-vous chez un médecin. N’ignorez pas les symptômes graves. Attendez-vous à un examen poussé.

document: Rendez-vous chez un médecin si vos ballonnements sont graves au point d’interférer avec votre vie. Plus de 20 flatulences par jour sont considérées comme inhabituelles. Cependant, certains symptômes peuvent indiquer un problème plus grave :  une douleur sévère et persistante des selles noires ou tachées de sang de la diarrhée sévère ou de la constipation une perte de poids une douleur à la poitrine des nausées Parfois, les ballonnements sont causés par des problèmes plus graves comme :  une maladie cardiaque des calculs biliaires une appendicite le syndrome du côlon irritable une occlusion intestinale Le médecin vous interrogera sur vos habitudes alimentaires et vous fera passer des examens physiques.  Il cherchera à savoir si votre abdomen est distendu ou pas. Il tapera sur votre ventre à la recherche d’un éventuel son creux. Un son creux signifie que vous avez beaucoup de gaz. Soyez honnête concernant vos habitudes alimentaires et vos antécédents médicaux. Parlez-lui des médicaments que vous prenez au cas où l’un d’eux serait responsable de votre rétention d’eau.

english_section_name: Knowing When to See a Doctor

summary: Évitez les aliments gras. Évitez les aliments gazogènes. Limitez votre consommation de fibre. Évaluez la quantité de produits laitiers dans votre alimentation. Mangez du yaourt. Adoptez une alimentation pauvre en sel. Demandez-vous si vous avez du mal à digérer les édulcorants artificiels. Buvez suffisamment d’eau.

document: Les aliments gras ralentissent la digestion, ce qui leur donne plus de temps pour fermenter et produire des gaz dans vos intestins. Les aliments frits et la malbouffe sont particulièrement pointés du doigt.  Votre corps a besoin de certaines graisses pour absorber les vitamines liposolubles, mais cela reste possible même si votre alimentation est pauvre en gras. Mangez les protéines provenant d’aliments pauvres en gras, comme la viande maigre ou le poisson et buvez du lait à faible teneur en matière grasse. Bien que la viande et les produits d’origine animale soient les principales sources de protéines, vous trouverez également toutes les protéines dont votre corps a besoin dans les aliments d'origine végétale. Il vous suffit de manger les bonnes quantités de haricots, de noix et d’autres aliments. La plupart des restaurants cuisinent avec beaucoup de graisse, comme la crème, le lait entier ou le beurre pour rendre leurs menus plus savoureux (ce que recherchent les clients). Réduisez votre consommation de graisse en préparant vous-même vos repas. Certains aliments produisent énormément de gaz quand ils sont digérés. Par exemple, les gens se sentent ballonnés après avoir mangé certains aliments.  Des haricots. Du brocoli. Des choux de Bruxelles. Des choux. Des choux-fleurs. De la laitue. Des ognons. Des fruits comme des pommes, des pêches et des poires. Remplacez les légumes gazogènes par d’autres légumes qui ne risquent pas de vous causer des ballonnements (il est possible que vous deviez en essayer quelques-uns avant de trouver ceux que vous pouvez digérer sans problème). Évitez autant que possible les aliments riches en fibre, car ils augmentent la production de gaz durant la digestion. Parmi ceux-ci, on peut citer le pain et le son de grain entier.  Si vous avez récemment augmenté la quantité de fibres dans votre alimentation, réduisez-la et ajoutez-en à nouveau, mais progressivement, pour donner à votre corps le temps de s’adapter. Ce processus peut prendre plusieurs semaines. Si vous prenez des suppléments de fibres, réduisez leur quantité jusqu’à ce que vos symptômes disparaissent. Puis augmentez-la une nouvelle fois à un rythme que vous pourrez tolérer. Certaines personnes deviennent intolérantes au lactose en vieillissant. L’intolérance au lactose cause des gaz et des ballonnements. Si c’est le cas pour vous, il est possible que vous deviez réduire la quantité de produits laitiers dans votre alimentation : lait, fromage, crème et crème glacée. Mangez du yaourt pour favoriser la prolifération des bactéries saines dans vos intestins. Un appareil digestif sain a besoin de nombreux microorganismes différents pour la digestion. La consommation de produits laitiers fermentés comme le yaourt ou le kéfir aide à entretenir la communauté bactérienne dans votre système digestif. Cela guérit ou prévient les problèmes de santé responsables de ballonnements :  un déséquilibre de la communauté bactérienne dans vos intestins à cause des antibiotiques, le syndrome du côlon irritable. La consommation excessive de sel provoque une rétention d’eau et une sensation de ballonnement. Réduire votre consommation de sel vous aide non seulement à vous sentir mieux, mais réduit également le risque d’hypertension artérielle.  Vous trouverez tout le sel dont vous avez besoin dans une alimentation saine. Il n’est pas nécessaire d’en consommer plus. Une cuillère à café de sel par jour est suffisante pour un adulte. Pour certaines personnes souffrant de problèmes de santé, cette dose peut être excessive. Les aliments en conserve, la nourriture dans les restaurants et la malbouffe contiennent souvent beaucoup de sel. Vous devez en manger avec modération. Certaines personnes ont des gaz et de la diarrhée à cause des édulcorants que contiennent de nombreux aliments. Si vous pensez que c’est votre cas, scrutez avec attention les ingrédients listés sur les emballages alimentaires. Ceux que l’on retrouve en grande quantité dans les gommes à mâcher et les sucreries sont :  le sorbitol le mannitol le xylitol Améliorez l’efficacité de votre appareil digestif en buvant suffisamment d’eau. L’aide aide l’organisme à éliminer les toxines, ramollit les selles pour prévenir la constipation et aide le corps à digérer les fibres.  La quantité d’eau dont vous avez besoin dépend de votre niveau d’activité, du climat qu’il fait et de votre alimentation. Si vous avez soif, c’est votre corps qui vous signale que vous n’avez pas bu suffisamment d’eau. Cherchez tout de suite à boire. Si vous urinez souvent ou si votre urine devient foncée ou trouble, il y a de fortes chances que vous soyez déshydraté.

english_section_name: Combating Bloating with a Healthy Diet


summary: Choisissez un livre que vous aurez du plaisir à lire . Prenez en compte le temps qu'il vous faut pour lire votre roman . Trouvez le cadre de lecture idéal. Créez l'ambiance. Prenez une collation et de l'eau. Fixez-vous des objectifs. Engagez-vous à lire tout le livre.

document: La lecture d'un roman a beaucoup à voir avec la façon dont vous serez motivé à le finir. Si vous ne disposez pas d'un livre intéressant ou si vous en recherchez un, faites donc une liste de vos passetemps favoris, sujets et genres littéraires. Cette liste peut vous indiquer quelques bons ouvrages rien qu'en y jetant un coup d'œil.  Demandez les avis de vos proches et de vos amis. Vous pouvez aussi vous rendre dans une bibliothèque publique et échanger avec un bibliothécaire fiable. Quel que soit le livre que vous finirez par choisir, veillez à ce qu'il corresponde à votre capacité à lire et à vos préférences. Soyez réaliste, ne choisissez pas un livre que vous aurez du mal à finir ou que vous trouverez ennuyeux. Si vous n'êtes pas en mesure de choisir votre livre, trouvez un intérêt à lire celui qui vous a été soumis. Essayez de vous identifier à un personnage ou connectez-vous au cadre. Laissez-vous transporter au moment et au lieu où se produit l'action telle qu'elle est décrite dans le livre. Imaginez ce que vous auriez fait si vous étiez à la place des protagonistes. Si votre objectif est de lire en une journée n'importe quel roman, il vous serait plus facile de lire un livre à succès de 200 à 300 pages plutôt que le roman intitulé Guerre et Paix. En règle générale, un livre moins volumineux peut être lu dans un intervalle de temps plus court qu'un roman plus volumineux. Au fur et à mesure que vous commencez à lire plus rapidement et être plus concentré, vous serez également plus apte à lire des romans plus volumineux et plus stimulants en une journée. L'environnement dans lequel vous êtes peut grandement influer sur la qualité de votre lecture. Choisissez un endroit calme, confortable et exempt de distractions. Éteignez votre téléphone et votre tablette. Évitez les endroits bondés, bruyants et animés .   Ne lisez pas dans un endroit où vous serez trop détendu. Les lits, les hamacs et les endroits similaires ne vous permettent pas d'évoluer convenablement dans votre lecture parce que vous êtes enclin à vous y endormir. Votre espace de lecture devrait être arrangé de sorte à vous permettre de mieux vous concentrer sur votre roman . Dites à vos voisins et à vos proches que vous essayez de vous concentrer pour lire. Demandez-leur gentiment de ne pas vous déranger ou vous interrompre. Il y a plusieurs manières de créer l'environnement de lecture adéquat. Vous pouvez jouer une musique douce en fond pour vous détendre. S'il le faut, servez-vous des écouteurs ou des machines à bruit blanc pour couvrir les sons émis par les voisins ou les colocataires. Mettez-vous à votre aise et faites ce qui vous permettra de vivre une expérience de lecture exceptionnelle.  Où que vous soyez, tenez-vous droit tout en ayant les pieds au sol. Cela vous assure une bonne circulation sanguine et même une meilleure respiration . Veillez à ce que votre espace de lecture soit bien éclairé pour éviter d'abimer vos yeux. Lorsque vous avez faim, le fait de grignoter quelque chose réduira votre envie de mettre votre livre de côté pour prendre un bon repas. Choisissez une collation nutritive comme un fruit ou des carottes, quelque chose que vous pouvez manger avec une seule main et mettez-la à proximité dans votre lieu de lecture. Vous aurez besoin d'un verre d'eau non seulement pour rincer la collation, mais aussi pour boire afin d'éviter la déshydratation . Une malbouffe n'est pas indiquée pour servir de collation de lecture. Les chips, le soda et les bonbons ne contiennent pas les éléments nutritifs nécessaires pour rafraichir votre cerveau et le tenir éveillé. Ils vous donnent une forte envie de grignoter, mais vous laissent une sensation de faim . Prenez des pauses seulement après avoir atteint un objectif prédéterminé. Vous pouvez vous fixer des objectifs en fonction du nombre de pages lues ou du temps de lecture. Vous pouvez par exemple décider de lire 100 pages avant de faire une pause. Aussi, vous pourriez choisir de lire pendant trente minutes, puis faire une pause de 5 à 10 minutes avant de poursuivre votre lecture. Bien avant d'ouvrir votre roman, dites-vous que vous pouvez et allez lire le roman en une journée. Prévoyez un temps précis pour lire et faites-le véritablement .  Parler à d'autres personnes de vos intentions vous rend plus susceptible de suivre ces dernières. Partagez votre objectif de lecture avec un ami ou un proche.

english_section_name: Preparing to Read

summary: Évitez de régresser. Apprenez à lire rapidement. Ayez le roman sur vous. Faites de petites pauses. Profitez de la lecture.

document: La régression consiste à relire des parties d'un roman que vous aviez déjà lues. Pour éviter cela, prenez des notes et utilisez des marque-pages.  Les marque-pages (parfois appelées signets) vous aideront à suivre avec précision une ligne. Par exemple, le fait de suivre une ligne à l'aide d'un stylo ou de votre doigt au cours de la lecture peut vous aider à vous retrouver dans le roman . Un autre excellent moyen pour éviter de régresser est de prendre des notes. Le fait de prendre note de vos réactions vis-à-vis des évènements qui se sont produits dans le roman ou des personnages vous aidera à rester concentré. Si vous avez des questions concernant un passage du roman, prenez-en note. L'atmosphère du roman ou le style de l'auteur mérite également une attention particulière.  Pour éviter de vous embrouiller, lisez tout un paragraphe ou une page entière avant de prendre des notes . Vous avez la possibilité de prendre les notes dans les marges du roman ou dans un bloc-notes distinct. La lecture rapide consiste à assimiler beaucoup d'informations textuelles en moins de temps. Il existe plusieurs astuces pour y arriver .  Regardez plusieurs mots à la fois. Les yeux peuvent être entrainés à assimiler aussi bien des lignes entières et des paragraphes en plus de simples mots. N'arrêtez pas de chercher les mots inconnus. Il est fort probable que ces derniers aient un léger impact sur le sens général du texte. Essayez d'utiliser les indices contextuels afin de découvrir la signification d'un quelconque mot inconnu . Visualisez tout dans les moindres détails. Plus vous avez la possibilité de visualiser clairement les personnages, les cadres et les évènements du roman, plus il vous sera facile de vous en souvenir. La raison est que vous lisez avec la partie de votre cerveau qui gère l'information visuelle et avec celle qui traite les informations linguistiques . Si pour une raison ou une autre, vous devez quitter votre espace de lecture, vous n'êtes pas tenu d'arrêter de lire. Vous pouvez écouter un livre audio ou lire un livre électronique dans le train, dans l'avion ou dans le bus.  Pendant que certaines personnes sont attirées par l'aspect physique d'un livre, si vous disposez d'une application de lecture, vous pouvez vous en servir pour lire plus facilement votre roman en déplacement. Emportez votre livre électronique lorsque vous sortez. Ce dernier occupe moins d'espace dans votre cartable ou sac qu'un livre normal. Écoutez des livres audios. Gardez une copie de la version audio de votre livre lorsque vous quittez votre espace de lecture. Écouter votre roman pendant que vous marchez ou conduisez est une excellente façon d'avancer dans votre lecture, étant donné que vous n'avez pas la possibilité de vous assoir pour avoir un petit moment de lecture . N'essayez pas de remplacer le livre écrit par la version audio. Lire entièrement un livre électronique prend plus de temps que le fait de parcourir les pages de votre roman. Après un temps de lecture raisonnable, faites une courte pause . Rafraichissez-vous et mettez-vous un peu d'eau sur le visage. Approvisionnez-vous en eau et en collation.  Le temps de lecture avant la pause varie d'un individu à un autre. Un lecteur chevronné peut lire une heure et plus avant de faire une pause. Par contre, après 30 minutes, un lecteur moins endurant pourrait vouloir se reposer. Étant donné que vous souhaitez finir le roman en une journée, plus longtemps vous lirez sans prendre de pause, mieux il en sera. Si vous constatez que vous êtes scotché à une page, vous relisez une grande partie du texte ou que vous avez l'impression d'être distrait, mettez le roman de côté et prenez une pause. Grignotez quelque chose ou faites le tour de la maison pendant quelques minutes. Essayez de vous impliquer et oubliez le lieu où vous êtes à l'instant. Cela peut vous inciter non seulement à beaucoup lire, mais aussi à lire plus vite. Soyez concentré sur l'histoire du roman et laissez-vous emporter par ce que vous lisez . Après avoir entièrement lu votre roman, réfléchissez sur ce que vous avez lu et partagez votre expérience avec un ami.

english_section_name: Reading the Book


summary: Ouvrez l'invite de commande ({"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/66\/Windowscmd1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/66\/Windowscmd1.png","smallWidth":460,"smallHeight":383,"bigWidth":760,"bigHeight":633.3333333333334,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}). Faites apparaitre la liste ds programmes installés. Trouvez le programme à désinstaller. Utilisez la commande apt-get. Entrez votre mot de passe administrateur. Confirmez la suppression.

document: Son icône devrait être présente sur la gauche de l'écran. Si ce n'était pas le cas, tapez invite de commande dans la barre de recherche, puis cliquez sur Terminal. Dans l'invite de commande, tapez dpkg --list et validez avec la touche Entrée. Il faut prendre le vrai nom du programme et non le nom courant sous lequel on le connait. Ainsi, vous devrez noter avg.exe et non Antivirus AVG. Tapez sudo apt-get --purge remove program dans l'invite de commande, en n'oubliant pas de remplacer program par le nom du programme à éliminer, puis appuyez sur Entrée. Tapez le mot de passe qui vous donne tous les privilèges, puis validez avec la touche Entrée. Tapez y et validez avec la touche Entrée. Le programme en question va se désinstaller tout seul. Quand ce sera terminé, vous fermerez l'invite de commande.  La durée de la désinstallation est fonction de la taille du programme (nombre et taille des différents fichiers). Si vous pensez que le programme a mal été désinstallé avec cette commande apt-get, essayez avec la commande sudo aptitude remove program (remplacez program par le nom du programme à éliminer).

english_section_name: Uninstalling Programs with Terminal

summary: Vérifiez que vous avez un disque d'installation de Windows. Insérez le cédérom dans l'ordinateur. Redémarrez votre ordinateur. Redémarrez depuis le cédérom. Sélectionnez un fuseau horaire et une langue. Cliquez sur Installer maintenant. Entrez la clé de produit de Windows 10. Cochez la case J'accepte, puis cliquez sur Suivant. Cliquez sur l'option Personnaliser. Sélectionnez le support d'Ubuntu. Supprimez le support d'Ubuntu. Cliquez sur Suivant. Suivez les instructions qui s'affichent à l'écran.

document: Sur un ordinateur qui fonctionne sous Linux, la façon la plus rapide de désinstaller Ubuntu est de reformater le disque dur avec le cédérom d'installation de Windows.  Sur un Mac, Ubuntu tourne toujours en doublette (en « dual ») avec le système d'exploitation d'Apple. Sous Ubuntu, pour créer un cédérom de démarrage de Windows, vous devez insérer le cédérom dans le lecteur de votre ordinateur, télécharger l'image ISO sur le site de téléchargement de Microsoft et faire un clic droit sur cette image ISO. Cliquez ensuite sur Graver sur le disque…, sélectionnez le disque, puis cliquez sur Graver. Faites attention à bien mettre la partie décorée du cédérom vers le haut. Si vous venez de créer le disque d'installation de Windows, vous n'avez rien à faire : le cédérom est déjà en place. Cliquez sur l'engrenage ({"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","smallWidth":460,"smallHeight":445,"bigWidth":760,"bigHeight":735.483870967742,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}) dans le coin supérieur droit de l'écran. Cliquez sur Éteindre… au bas du menu déroulant et enfin sur Redémarrer dans le menu. Sur la plupart des ordinateurs, il suffit d'appuyer sur n'importe quelle touche. Si votre ordinateur n'est pas programmé pour redémarrer depuis le lecteur, lors du démarrage, appuyez sur une touche (F1, F2 ou F10) pour choisir le support de démarrage. Sinon vous pouvez, dans le menu GRUB, choisir de démarrer depuis le DVD de Windows. Dans les deux menus de la fenêtre de paramétrage, choisissez une langue et un fuseau horaire. Pour terminer, cliquez sur Suivant. Le bouton est au milieu de la fenêtre. Cliquez ensuite sur Suivant, puis tapez la clé de produit dans le champ de texte vers le bas de la fenêtre. Si vous voulez entrer la clé de produit plus tard, cliquez sur le lien Je n'ai pas de clé de produit. Dans ce cas, vous devez, avant de poursuivre, en priorité choisir une version de Windows. Vous venez d'accepter les termes du contrat de licence de Microsoft et vous êtes dirigé vers une nouvelle page. Elle est au milieu de la page. Cliquez sur le disque dur sur lequel se trouve Ubuntu Linux. Cliquez sur Supprimer, puis sur OK. Le support où se trouvait Ubuntu est effacé et est reformaté en NTFS, le système de fichiers utilisé par Windows. Il est possible que vous ayez à cliquer, sous la fenêtre des lecteurs, sur le lien Options de lecteur (avancées). À partir de là, Windows va être installé sur le support précédemment occupé par Ubuntu. Une fois Windows installé, il ne vous reste plus qu'à paramétrer certains éléments, comme la langue, la date, le fuseau horaire… Voilà ! Il n'y a plus aucune trace d'Ubuntu sur votre ordinateur.

english_section_name: Uninstalling Ubuntu Linux

summary: Ouvrez Ubuntu Software Center. Cliquez sur l'onglet Installés. Trouvez le programme à désinstaller. Cliquez sur Supprimer. Si elle vous est demandée, confirmez la suppression. Fermez Ubuntu Software Center.

document: Son logo est un cabas orange avec le « A » d'Adobe. Ubuntu Linux est livré avec cette application qui permet d'installer et de désinstaller des programmes en quelques clics seulement. Si vous ne trouvez pas Ubuntu Software Center, cliquez sur le logo Ubuntu dans le coin supérieur gauche de l'écran, tapez ubuntu software dans la barre de recherche, puis cliquez sur l'icône d'Ubuntu Software Center. Cet onglet en forme d'ordinateur se trouve en haut de la fenêtre d'Ubuntu Software Center. Faites défiler la liste des programmes installés jusqu'à trouver celui à supprimer. Plus rapide : vous pouvez taper dans la barre de recherche, en haut et à droite, le nom du programme. Le bouton se trouve à droite sur la même ligne que le nom du programme à désinstaller. Pour cela, cliquez à nouveau sur Supprimer ou cliquez sur OK. Le message d'alerte varie selon la version d'Ubuntu que vous avez installée. Le programme ne devrait plus se trouver sur votre disque dur.

english_section_name: Uninstalling Programs with Ubuntu Software