summary: Utilisez l’hamamélis pour tonifier votre peau. Traitez les yeux gonflés et les poches sous les yeux. Traitez les coups de soleil avec de l’hamamélis. Soulagez la peau irritée et traitez l’acné. Soignez les coupures et les bleus. Utilisez l’hamamélis pour vous démaquiller.

document: Dans un flacon pulvérisateur de 30 ml, versez 15 ml d’eau de rose et 15 ml d’hamamélis. Ajoutez 9 gouttes d’huile essentielle d’arbre à thé, de lavande ou de géranium, remettez le gicleur en place et secouez le flacon pour bien mélanger les ingrédients. Vaporisez ce tonifiant directement sur votre peau ou sur un bout de coton que vous appliquerez ensuite sur votre visage.   Vous pouvez également utiliser une autre combinaison d’huiles essentielles, comme 4 gouttes d’huile de géranium et 5 gouttes d’huile d’arbre à thé. Pour vous démaquiller ou nettoyer votre peau, versez une petite quantité d’huile essentielle sur un bout de coton et frottez votre visage ainsi que votre cou. Trempez 2 morceaux de coton propres dans l’hamamélis ou dans l’hamamélis infusé. Fermez les yeux, posez-les sur la peau enflée sous vos yeux et laissez agir 3 à 5 minutes avant de les retirer.  Cette astuce devrait raffermir votre peau et réduire le gonflement. Versez une noisette de gel d’aloe vera dans la paume de votre main et mélangez-la à 1 ou 2 cuillères à café (5 à 10 ml) d’hamamélis ou d’hamamélis infusé. Utilisez le bout de votre doigt pour mélanger le tout. Ensuite, appliquez le mélange sur votre peau brulée par le soleil et laissez sécher. Appliquez une nouvelle couche de gel aussi souvent que nécessaire.   Appliquez une couche fine pour permettre au gel de sécher. Quand le gel d’aloe vera à l’hamamélis commencera à faire effet, vous sentirez une sensation de fraicheur sur votre visage. N’appliquez pas d’hamamélis seul sur vos brulures, car il pourrait assécher votre peau. Si votre peau se couvre de boutons, trempez un bout de coton dans l’hamamélis et appliquez-le directement sur la zone problématique. Gardez-le en place quelques minutes et refaites la même chose 1 ou 2 fois par jour jusqu’à ce que les boutons disparaissent.  Il est prouvé que l’hamamélis était efficace contre l’inflammation causée par l’acné et l’exéma grâce à ses propriétés astringentes et antibactériennes. Appliquez un bout de coton imbibé d’hamamélis sur les coupures ou les bleus de votre visage. Gardez-le en place pendant 2 ou 3 minutes pour améliorer le drainage sur votre visage et accélérer la guérison.  Refaites la même chose 2 ou 3 fois par jour. Prenez un bout de coton imbibé d’hamamélis et passez-le doucement sur votre visage et votre gorge. Cette astuce vous permettra de retirer les traces de maquillage tenaces sans avoir à frotter vigoureusement pour ne pas irriter votre peau.

english_section_name: Treating Skin Issues with Witch Hazel

summary: Appliquez un masque facial antiinflammatoire. Appliquez une lotion à l’hamamélis. Appliquez une crème à l’hamamélis.

document: Préparez un masque apaisant à l’hamamélis si votre peau est rouge ou irritée. Si vous avez la peau sèche, mélangez 1 cuillère à café (5 ml) d’hamamélis ou d’hamamélis infusé avec 2 cuillères à soupe (10 ml) de miel. Mélangez l’hamamélis à 1 blanc d’œuf si vous avez la peau grasse. Appliquez le masque facial sur votre visage et laissez agir une vingtaine de minutes avant de rincer à l’eau froide et de tapoter votre peau à l’aide d’une serviette. Lorsque vous retirez le masque, attention à ne pas frotter, car vous risquez d’abimer votre peau sensible. Cette astuce permet d’hydrater la peau et de resserrer les pores. Achetez une lotion qui contient de l’hamamélis et appliquez-la sur votre visage propre pour retenir l’humidité et apaiser la peau irritée. Utilisez-la 1 fois par jour. Pour traiter l’exéma, achetez une crème pour la peau qui contient 10 à 20 % d’hamamélis et de phosphatidylcholine. Appliquez-la 2 à 3 fois par jour sur votre peau irritée qui démange. Il est prouvé que la combinaison d’hamamélis et de phosphatidylcholine est aussi efficace que l’hydrocortisone à 1 %.

english_section_name: Using Products with Witch Hazel

summary: Lavez-vous bien le visage. Réalisez un test cutané pour voir comment réagit votre peau. Trempez un bout de coton dans l’hamamélis. Passez le coton sur tout votre visage. Insistez sur les parties irritées ou couvertes d’acné. Utilisez l’hamamélis 1 à 2 fois par jour.

document: Utilisez de l’eau chaude pour vous laver le visage puis appliquez votre nettoyant facial favori. Rincez à l’eau froide avant de tapoter votre peau avec un tissu doux et propre.  Ne frottez pas votre visage et n’utilisez pas de nettoyant agressif pour ne pas endommager votre peau. Appliquez un peu d’hamamélis sur un 1 côté de votre mâchoire si vous pensez avoir la peau sensible. Attendez 5 à 10 minutes pour voir ce qui se passe. Grâce à ses propriétés astringentes, l’hamamélis est plus efficace sur les peaux grasses.   Si votre peau devient rouge, irritée ou si des boutons apparaissent à l’endroit du test, n’utilisez pas d’hamamélis sur votre visage. Évitez l’hamamélis en cas de grossesse, car on ne sait pas encore si son utilisation est sans risque sur les femmes enceintes. Vous trouverez de l’hamamélis haute qualité en épicerie ou en pharmacie. Utilisez de l’hamamélis avec une faible teneur en alcool si vous avez la peau sensible. L’alcool pourrait assécher votre visage. Prenez le coton et trempez-le dans l’hamamélis. Appliquez le coton imbibé d’hamamélis sur votre visage propre. Votre peau sera humide quelques secondes, mais elle devrait sécher rapidement. L’hamamélis nettoie et apaise la peau irritée, d’où l’intérêt d’en mettre sur les parties grasses ou sujettes à l’acné de votre visage. Par exemple, si votre zone T (le milieu du front et le nez) est grasse, massez-la avec le coton imbibé d’hamamélis. Appliquez l’hamamélis sur votre visage 1 fois par jour si c’est la première fois que vous l’utilisez. Votre peau aura le temps de s’habituer et cela l’empêchera de sécher trop vite. Après quelque temps, vous pourrez l’utiliser 2 fois par jour.

english_section_name: Using Witch Hazel on Your Face

summary: Achetez de l’hamamélis haute qualité. Choisissez des plantes séchées. Mélangez les plantes et l’hamamélis. Placez le pot dans un endroit frais et à l’abri de la lumière. Secouez le pot tous les jours. Tamisez l’hamamélis dans un autre pot. Utilisez votre infusion de plantes à l’hamamélis.

document: Utilisez de l’hamamélis qui contient au moins 86 % d’extrait d’hamamélis. Vous en trouverez en magasin de produits naturels, en pharmacie ou en épicerie, mais il ne doit pas contenir plus de 14 % d’alcool au risque d’irriter ou d’assécher votre peau. Pour infuser l’hamamélis, utilisez votre plante séchée favorite ou plusieurs plantes séchées qui vont bien ensemble. Par exemple, vous pouvez utiliser :   du basilic ; du souci ; de la camomille ; des feuilles de thé vert sencha ; des fleurs de lavande ; de la mélisse ou de l’écorce de citron ; de la citronnelle ; de la peau d’orange ; de la menthe poivrée ; des pétales de rose ; du romarin ; des gousses de vanille. Mettez vos plantes dans un pot et versez l’hamamélis. Vous pouvez choisir entre différents degrés de concentration. Mettez quelques cuillérées de plantes séchées au fond du pot si vous voulez une infusion légère, mais remplissez le pot jusqu’à quelques centimètres de l’ouverture si vous voulez qu’elle soit plus concentrée. L’hamamélis doit couvrir les plantes sur au moins 5 cm.  Les plantes doivent avoir de la place pour se dilater et gonfler pendant qu’elles baignent dans l’hamamélis. Fermez le pot avant de le placer dans un endroit frais et sec, loin de la lumière. Le pot doit se trouver dans un endroit où la température reste constante.  Vous pouvez placer le pot dans un meuble de rangement ou un placard, mais évitez de le mettre dans le garage ou le grenier, car la température dans ces endroits peut changer de façon drastique. Une fois par jour, secouez le pot pour vous assurer que les plantes gonflent et infusent avec l’hamamélis. Laissez le tout infuser au moins 2 semaines avant de l’utiliser.  Rajoutez de l’hamamélis dans le pot si les plantes gonflent au point de ne plus être couvertes par l’hamamélis. Placez un pot propre recouvert d’une passoire dans l’évier. Ouvrez le pot qui contient les plantes infusées et versez lentement son contenu dans le nouveau pot. Collez une étiquette dessus et indiquez la date à laquelle vous l’avez rempli et les plantes que vous avez utilisées. Pour hydrater votre peau, trempez un bout de coton dans l’hamamélis infusé et appliquez-le sur votre visage. Vous pouvez également utiliser cette infusion comme un simple après-rasage en l’appliquant sur votre mâchoire. Si vous voulez l’utiliser comme un démaquillant, frottez-en une petite quantité sur les parties à nettoyer avant de vous rincer complètement le visage.  À température ambiante, l’hamamélis se conserve plus de 6 mois.

english_section_name: Making Herb-Infused Witch Hazel


summary: Choisissez vos batailles. Communiquez ouvertement et honnêtement. Compatissez. Faites des compromis. Répondez activement aux problèmes.

document: Deux personnes en couple vont toujours trouver des points de désaccord, mais certains d'entre eux sont moins sérieux que d'autres. Luttez pour les batailles importantes et envisagez de laisser tomber les batailles moins importantes . Demandez-vous si la dispute actuelle aura des conséquences durables dans le futur. Si elle n'en a pas, il vaudra mieux que vous laissiez tomber. Si elle en a, il vaudrait mieux que vous vous en occupiez. Vous devez toujours être sincère dans votre communication, mais il est d'autant plus important d'utiliser une communication efficace au milieu d'une dispute ou d'un désaccord. Personne ne sait lire dans les pensées. Au lieu de laisser votre partenaire deviner, exprimez directement ce dont vous avez besoin ou ce que vous voulez. Vous n'arriverez à trouver une solution que lorsque vous aurez tout posé sur la table. Essayez de vous mettre à la place de votre partenaire et pensez à ses propres besoins. Lorsque vous apprenez à compatir avec les sentiments de votre partenaire, vous pourriez vous rendre compte que vous vous sentez moins fâché et que vous êtes prêt à tenir compte du point de vue de votre partenaire.  Tout le monde a des défauts. Au lieu de voir les bizarreries de votre partenaire comme des faiblesses, acceptez-les comme faisant partie intégrante de la personnalité de votre partenaire. De nombreux défauts sont reliés au sentiment d'insécurité, c'est pourquoi vous pourriez détruire votre partenaire en les lui rappelant pendant une dispute. Choisissez plutôt une conversation faite de critiques constructives. Donnez un peu et prenez un peu. Au lieu de penser que la résolution de votre désaccord devrait correspondre à l'idéal des deux partenaires, essayez plutôt de trouver une solution qui les satisfait tous les deux. Par exemple, si vous vous disputez à propos de la façon dont vous passez vos sorties ensemble, essayez de trouver une façon d'y inclure une activité que votre partenaire apprécie autant que vous. Si cela ne fonctionne pas, mettez-vous d'accord pour que votre partenaire choisisse ce qu'il veut faire lors d'une sortie seulement si vous pouvez décider de ce que vous ferez à la sortie suivante. Lorsqu'un problème se présente dans votre relation, pensez aux façons que vous pouvez mettre en place pour le corriger au lieu de vous plaindre de ce problème . Par exemple, si vous ne passez plus de temps l'un avec l'autre, essayez de planifier des moments où vous serez ensemble. Organisez des diners ou des activités que vous aimeriez faire ensemble. Faites un effort conscient pour corriger le problème au lieu de le laisser empirer.

english_section_name: Deal with Conflict

summary: Comparez vos valeurs . Demandez-vous si votre partenaire est digne de votre confiance. Pensez au côté de votre personnalité présent dans votre relation. Examinez votre capacité à gérer les conflits.

document: Vos valeurs fondamentales sont celles qui vous aident à gérer votre vie et vos amours. Comparez vos valeurs fondamentales à celles de votre partenaire. Si ses valeurs sont vraiment trop différentes des vôtres, vos styles de vie pourraient ne pas être compatibles sur le long terme.  Pensez à toutes vos valeurs fondamentales, y compris votre religion, vos croyances sociales et vos plans pour le futur. Par exemple, si vous voulez absolument avoir des enfants, mais si votre partenaire n'en veut pas, il est peu probable que votre relation fonctionne. Vous devez aussi comparer vos valeurs financières. Pensez aux façons dont vous et votre partenaire dépensez votre argent. Une fois que vous allez partager les dépenses, vous devez pouvoir vous mettre d'accord sur ce que vous dépensez et ce que vous épargnez. Il est important de pouvoir faire confiance à votre partenaire, mais vous ne devriez le faire qu'avec un partenaire qui le mérite. Dans ce cas-là, vous devez pouvoir juger de la confiance que vous pouvez donner à votre partenaire.  Pensez au temps qui s'est écoulé depuis le début de votre relation. Demandez-vous si votre partenaire vous a toujours soutenu. Vous ne devriez plus faire confiance à un partenaire qui a abusé de votre confiance dans le passé. Si votre partenaire a déjà prouvé qu'il était digne de votre confiance, mais si vous avez toujours des difficultés à lui faire confiance, le problème vient probablement de vous. Il existe surement des raisons sans rapport avec lui qui ne vous permettent pas de lui faire confiance et vous devrez vous en occuper avant de pouvoir construire une relation qui dure avec votre partenaire. Différentes personnes vont naturellement montrer des côtés différents de leur personnalité. Il sera beaucoup plus facile de maintenir une relation amoureuse avec une personne qui vous montre ses côtés positifs.  En fait, vous devez vous demander si vous êtes heureux avec la personne que vous êtes dans cette relation. Par exemple, si cette relation ne vous permet pas de vous sentir en sécurité, il n'est peut-être pas bon pour vous de continuer, même si votre partenaire ne fait rien d'intentionnel pour faire apparaitre ce côté de votre personnalité. Si vous n'êtes pas heureux avec la personne que vous êtes dans le contexte de votre relation, vous pourriez arriver à résoudre ces problèmes avec l'aide de votre partenaire ou d'un thérapeute. Vous devez savoir si vos problèmes peuvent être résolus au cas par cas. Pensez à la façon dont vous et votre partenaire gérez les conflits, que ce soit dans le cadre de la relation ou à l'extérieur. Même s'il est toujours possible de s'améliorer, vous avez tout de même besoin de bonnes fondations dans la gestion de conflits si vous voulez que la relation dure.  Les couples qui réussissent savent affronter les problèmes et les résoudre. Si vous vous en voulez l'un à l'autre, si vous évitez tout conflit ou si vous vous refermez émotionnellement après une dispute, vous devez trouver une façon d'améliorer votre gestion des conflits si vous voulez que la relation dure. De la même façon, lorsque des problèmes externes apparaissent, vous et votre partenaire devez pouvoir vous entraider. Votre relation aura plus de chances de réussir si vous restez soudés, car si vous vous éloignez au moindre problème, ce pourrait être un mauvais signe.

english_section_name: Evaluate Your Chances of Success

summary: Devenez égaux. Exprimez l'amour que vous partagez. Respectez-vous l'un l'autre. Montrez votre soutien. Améliorez tous les aspects de votre intimité. Restez positif. Essayez de nouvelles activités ensemble. Gardez-vous du temps pour vous.

document: Vous et votre partenaire devez vous voir l'un l'autre comme des égaux. Vous devez admettre tous les deux que vous méritez d'être aimés, d'être respectés et de vous occuper l'un de l'autre. Si l'un des partenaires est moins engagé dans la relation que l'autre, cette relation ne pourra pas durer longtemps.  Si vous n'avez pas envie de rendre la pareille, ne demandez pas à votre partenaire de le faire. Par exemple, si vous souhaitez passer la soirée avec vos amis, vous devez aussi laisser votre partenaire passer une soirée avec ses amis. Divisez les responsabilités de manière égale. Partagez de manière juste les tâches ménagères et respectez l'avis et le choix de chacun au moment de prendre des décisions qui vous affectent tous les deux. Vous devriez exprimer votre amour à travers vos mots et vos actions. Travaillez avec votre partenaire pour trouver le bon équilibre dans votre relation .  Il est important de lui dire que vous l'aimez, même si vous exprimez fréquemment votre amour au travers de vos actions. Les actions parlent plus que les mots, mais il existe des moments où les mots l'expriment plus clairement. Montrez votre amour à travers de petits gestes d'intimité physique et d'appréciation. Par exemple, Tenez-vous par la main pendant que vous marchez dans la rue ou faites une surprise à votre partenaire en lui offrant un petit cadeau pour lui montrer que vous avez pensé à lui ou à elle. Dans une relation, le respect est tout aussi important que l'amour. Si aucun de vous n'est capable de respecter l'autre en tant qu'être humain, le lien qui vous unit va se dissoudre .  Acceptez votre partenaire comme il est. Au lieu d'essayer de changer votre partenaire, vous devez accepter ses faiblesses et vous concentrer sur ses forces. Vous devez aussi vous assurer de ne pas oublier de vous respecter en respectant votre partenaire. Prenez en compte ses besoins, mais ne les faites pas passer avant les vôtres. Vous allez devoir vous soutenir l'un l'autre à tout moment. Encouragez-vous lorsque les choses deviennent plus difficiles et félicitez-vous lorsque tout va bien.  Écoutez les réclamations et les opinions de votre partenaire. Donnez-lui un conseil lorsque vous le pouvez, mais ne sous-estimez jamais la valeur d'une épaule sur laquelle pleurer. Vous devez aussi donner à votre partenaire l'occasion de vous soutenir. Avouez-lui ce que vous aimez, ce que vous n'aimez pas, ce qui vous fait peur, ce qui vous fait rêver. Soyez aussi ouvert que possible à propos de ces sujets. L'intimité émotionnelle et l'intimité physique sont toutes les deux importantes dans une relation. Vous devez ressentir que la connexion émotionnelle avec votre partenaire est toute aussi forte que la connexion physique.  Passez du temps à vous arranger l'un pour l'autre. Vous pouvez vous habiller normalement la plupart du temps, mais de temps en temps, vous devriez faire un effort pour vous arranger pour que votre partenaire se rende compte qu'il vous attire encore. Assurez-vous que votre relation amoureuse est construite sur une amitié solide. Vous devez pouvoir partager des secrets, des rires et des larmes l'un avec l'autre. Les personnes avec une attitude positive ont généralement tendance à rencontrer plus facilement le succès. C'est un fait avéré dans tous les domaines de la vie, votre relation n'y fait pas exception.  Soyez reconnaissant de cette relation et essayez de n'en considérer aucun aspect comme acquis. Passez aussi du temps à encourager les attitudes positives dans votre couple. Essayez de dire des choses positives à votre partenaire au moins cinq fois par jour, au moins tout aussi souvent que vous faites des commentaires négatifs. Pour éviter de vous lasser dans votre relation, vous devriez vous assurer de partager de nouvelles expériences ensemble de temps en temps. Discutez des différentes options qui s'offrent à vous et prenez en compte la personnalité de chacun. Vous savez que votre partenaire ne va pas apprécier certaines activités alors que vous les apprécierez et vice versa. Essayez d'éviter ces activités lorsque cela est possible et concentrez-vous sur de nouvelles expériences pendant lesquelles vous vous amuserez tous les deux. Même si vous et votre partenaire devez agir comme une seule personne, vous restez tous les deux des individus uniques. Continuez de vous développer en tant qu'individu pour avoir suffisamment d'énergie pour continuer de développer votre relation.   Passez du temps seul pour vous adonner à des activités ou des passetemps qui ne plaisent pas à votre partenaire. Passez aussi du temps seul au calme ou concentrez-vous sur la méditation et la relaxation. Gardez le contact avec vos propres amis et les membres de votre famille. Il serait formidable que votre partenaire s'entende bien avec les personnes qui vous sont chères, mais votre propre cercle d'amis est aussi une bonne chose .

english_section_name: Nurture Love and Devotion


summary: Utilisez un déboucheur chimique. Suivez les instructions du fabricant. Commencez avec la dose minimale recommandée. Versez ensuite de l’eau chaude dans le siphon.

document: Des produits tels que les nettoyants en gel et d’autres types de nettoyants commerciaux peuvent vous aider à éliminer les obstructions du siphon. Vous devez toutefois utiliser ces produits avec prudence, car ils sont très agressifs et peuvent endommager les tuyaux ou créer d’autres problèmes si vous ne les utilisez pas correctement.  Lisez toujours les instructions qu’il y a sur l’emballage du produit acheté pour être certain(e) qu’il est sans danger pour le type de système et de tuyauterie que vous avez. En fait, vous pourriez avoir besoin d’un produit spécial pour la fosse septique. De plus, vous devez en acheter un qui est adapté aux douches et aux baignoires. Ne mélangez jamais plusieurs déboucheurs chimiques. Par exemple, si le premier produit n’élimine pas l’obstruction, n’en versez pas un autre type dans le siphon, car cela peut produire des émanations toxiques qui peuvent être nocives pour la santé. Chaque nettoyant fonctionne de manière un peu différente, il est donc important que vous lisiez d’abord les instructions. Assurez-vous de les suivre à la lettre, car les déboucheurs contiennent des produits chimiques puissants qui peuvent être nocifs. En général, vous devez commencer le traitement en versant une demi-bouteille du produit dans le siphon et attendre le temps indiqué (généralement quinze minutes). Utilisez toute la bouteille si l’eau ne s’écoule pas du tout et la moitié si elle ne s’écoule que légèrement. Dans la plupart des cas (mais pas toujours), le nettoyant peut être versé dans l’eau stagnante. Après l’écoulement du temps recommandé, vous devez faire usage de l’eau chaude pour nettoyer les produits chimiques et éliminer le colmatage. Voyez si l’eau s’écoule normalement. Dans le cas contraire, vous devez répéter le processus en augmentant la quantité du même déboucheur. Veillez à ne pas faire usage d’un autre nettoyant.

english_section_name: Using Chemicals Drain Cleaners

summary: Essayez d’abord un bâtonnet de drainage. Louez ou achetez un furet. Insérez-le dans le siphon. Emparez-vous de l’obstruction. Assurez-vous que le siphon est débouché. Retirez le furet.

document: Il s’agit d’un petit furet qui permet d’éliminer les obstructions. Une fois que vous avez retiré le bouchon, insérez l’extrémité de l’outil dans le siphon. Les barbes qui se trouvent le long de cet outil flexible attraperont toutes les obstructions et vous permettront de les retirer. Toutefois, l’outil ne mesure que 30 cm environ et ne pourra pas atteindre les colmatages qui se trouvent à de plus grandes profondeurs. Cet outil de plomberie est utilisé pour trouver des obstructions en profondeur. Il s’agit d’un câble doté d’une extrémité crochue en spirale qui permet d’éliminer les obstructions. Vous avez la possibilité d’en louer ou de vous en procurer un dans une quincaillerie. Dans la salle de bain, retirez le filtre en grille du drain. Dans la baignoire, retirez la plaque du trop-plein et utilisez ce trou. Commencez à insérer l’outil dans le trou. Continuez jusqu’à ce que vous remarquiez une résistance, puis arrêtez de pousser. Accrochez le colmatage avec le furet en tournant sa poignée dans le sens horaire. Ce mouvement fera pénétrer la pointe de l’outil dans l’obstruction. Continuez à pousser, à tirer et à tourner pour retirer le blocage. À l’aide du furet, poussez d’avant en arrière pour briser l’obstruction. Si l’eau stagnante commence à s’écouler, cela veut donc dire que le tuyau commence à être exempt de colmatage. Continuez à travailler jusqu’à ce que le blocage disparaisse totalement. Ensuite, faites couler de l’eau dans la canalisation pour vous assurer qu’elle draine normalement et qu’il n’y a plus d’obstructions dans le conduit. Si vous remarquez une autre obstruction plus loin dans le tuyau, vous devez insérer davantage le furet pour l’éliminer. Lorsque vous êtes certain(e) que le conduit est débouché, retirez le furet. Faites couler de l’eau chaude dans le siphon pour vous assurer qu’il est complètement débouché. Ensuite, replacez tout ce que vous aviez enlevé, y compris le couvercle du siphon de douche. Enroulez le furet et rapportez-le à la boutique de location ou rangez-le.

english_section_name: Using Physical Objects to Unclog the Drain

summary: Prenez des mesures pour éviter des accumulations dans le siphon. Versez de l’eau chaude dans le siphon pour le rincer. Utilisez régulièrement du bicarbonate de soude.

document: Utilisez des crépines pour minimiser les risques de pénétration de cheveux dans la canalisation. Ces filtres sont placés sur l’ouverture du siphon et recueillent les cheveux avant qu’ils ne pénètrent là où vous ne pourrez facilement pas les retirer. Les crépines sont disponibles dans les quincailleries. N’oubliez pas que vous devez régulièrement nettoyer ces filtres pour que l’eau de la douche s’écoule correctement. Faites couler de l’eau chaude dans la canalisation chaque fois que vous utilisez la douche ou la baignoire. Ce processus éliminera les nouvelles accumulations, ce qui réduira ainsi leur chance de se coller aux tuyaux. Vous avez également la possibilité de faire usage du bicarbonate de soude environ une fois par mois pour nettoyer le siphon. Versez-y simplement 200 g de la poudre, puis 250 ml d’eau chaude. Cela empêchera l’accumulation de saleté.

english_section_name: Avoiding Clogging Your Drain

summary: Retirez le bouchon du siphon. Créez l’outil dont vous avez besoin. Retirez l’obstruction du siphon. Remettez le bouchon de vidange en place.

document: La plupart des siphons sont très faciles à déboucher avec un cintre, un fil de fer ou à la main. Toutefois, vous devez d’abord trouver comment retirer le bouchon. La plupart des siphons ont un bouchon avec des fixations à poussoir (fermé par pression) ou un bouchon intégré.  Pour enlever le bouchon intégré, soulevez-le légèrement. Il devrait avoir une vis qui dépasse un peu. Dévissez-la un peu afin de pouvoir soulever le bouchon. Dans le cas d’un bouchon avec des fixations à poussoir, vous devez tout d’abord le pousser vers le bas comme si vous vouliez fermer le siphon. Appuyez dessus à nouveau pour le débloquer. Une fois ouvert, vous devez pouvoir dévisser tout le bouchon et le retirer. Dans le cas d’un siphon de douche, vous devez peut-être simplement soulever la crépine et dévisser aussi la grille. Bien que vous puissiez éliminer certaines obstructions à la main, l’utilisation d’un outil sera plus facile, plus efficace et moins désagréable. Vous avez la possibilité de commencer avec un morceau de fil de fer solide ou un cintre, mais sachez que vous devez d’abord faire quelques ajustements.  Si vous envisagez d’utiliser un cintre, vous devez le redresser jusqu’à ce qu’il devienne un long fil de fer. Pliez son extrémité à l’aide d’une pince pour former un petit crochet qui s’insèrera dans le siphon. Par contre, si vous prévoyez de faire usage d’un fil de fer, vous devez simplement plier une extrémité afin de pouvoir vous en servir pour recueillir les cheveux. Accrochez le fil de fer plié aux cheveux emmêlés pour les pousser à travers le siphon. Servez-vous-en pour retirer le blocage et jetez-le. Vous devez peut-être répéter le processus plus d’une fois pour éliminer toute l’obstruction.  Si elle est très difficile à enlever, vous devez peut-être la couper avec un couteau tout usage. Au fur et à mesure que vous retirez les cheveux, coupez-les en deux pour ne pas avoir à les démêler. Lorsque vous êtes certain(e) d’avoir éliminé tout le colmatage, vous devez vérifier si le siphon de douche draine correctement l’eau. Si c’est le cas, replacez le bouchon. Dans le cas d’un bouchon à poussoir, vous devez revisser tout l’accessoire en place, tandis que pour les bouchons intégrés, vous devez visser la tige centrale. Si la canalisation ne draine toujours pas correctement l’eau, vous devez envisager d’autres options.

english_section_name: Unclogging a Drain by Hand

summary: Utilisez un nettoyant enzymatique. Utilisez de l’eau chaude. Utilisez de l’eau chaude, du bicarbonate de soude et du vinaigre. Débouchez le siphon à l’aide d’une ventouse.

document: Versez 250 ml d’un liquide vaisselle à base d’enzymes dans le siphon de douche. Laissez-le agir pendant au moins une heure, puis faites couler de l’eau chaude du robinet dans la canalisation pour la rincer. Faites preuve de prudence, car cette solution peut générer beaucoup de mousse. L’eau bouillante constitue une solution naturelle qui désengorgera les siphons bouchés. Si vous constatez toujours la présence d’eau stagnante dans la douche, vous devez la laisser s’écouler. Faites bouillir l’eau et versez-la lentement dans le siphon pour éliminer les petites obstructions.  Si vous avez des tuyaux en PVC ordinaires, l’eau bouillante pourrait les endommager. Toutefois, s’ils sont en polychlorure de vinyle surchloré (PVC-C) ou en métal (les deux résistent aux températures plus élevées), l’utilisation d’eau bouillante ne devrait pas poser de problème. Selon les règlementations de la plupart des villes, vous devez avoir des tuyaux en PVC-C ou en métal et non en PVC. Une autre solution naturelle consiste à utiliser du vinaigre, du bicarbonate de soude et de l’eau chaude. Ces ingrédients peuvent aider à éliminer les blocages lorsqu’ils sont utilisés ensemble. Toutefois, vous ne devez pas les mélanger avec des déboucheurs chimiques.  Commencez par verser 200 mg de bicarbonate de soude dans la canalisation, puis 500 ml d’eau bouillante. Après cinq minutes, ajoutez un mélange de bicarbonate et de vinaigre. Versez 200 mg de bicarbonate de soude dans le siphon. Ayez le bouchon à portée de main, puis ajoutez 250 ml de vinaigre. Fermez la canalisation et laissez le bicarbonate de soude et la mousse de vinaigre se former. Une fois formée, versez encore 250 ml d’eau bouillante dans le tuyau. Une fois encore, vous devez vous assurer que les tuyaux sont en métal ou en PVC-C, car l’eau bouillante pourrait endommager les tuyaux en PVC. Toutefois, la plupart des maisons construites conformément à la règlementation devraient avoir des tuyaux qui peuvent résister à l’eau bouillante. Bouchez tous les trous de débordements avec du ruban adhésif afin d’obtenir une meilleure étanchéité. Remplissez la baignoire jusqu’à ce qu’elle recouvre la partie inférieure de la ventouse. S’il y a déjà de l’eau qui s’écoule très lentement, vous pouvez l’utiliser au lieu d’en ajouter plus. Placez la ventouse sur l’ouverture de la canalisation et déplacez-la plusieurs fois de haut en bas, tout comme vous le feriez dans les toilettes. Achetez une ventouse qui est spécialement conçue à cet effet pour vous assurer qu’elle est plus propre. Néanmoins, étant donné que vous nettoierez probablement la douche lorsque vous aurez terminé, l’utilisation d’une ventouse sale ne sera pas un problème de toute façon.

english_section_name: Using Household Solutions


summary: Faites un bain de pieds avec de l’eau et du bicarbonate de soude. Trempez vos pieds dans le bain. Séchez bien vos pieds. Recherchez les signes d’un bain de pied trop long.

document: Remplissez une bassine d’eau tiède. Ajoutez ¼ de tasse de bicarbonate à la fois jusqu’à ce que l’eau soit trouble et mélangez après chaque ajout.  Le bicarbonate est réputé pour son activité anti microbienne et empêche ainsi la formation de mauvaises odeurs associées à celles des pieds . Ajoutez du jus de citron pressé pour une touche de fraicheur. Laissez vos pieds tremper pendant au moins 15 minutes par jour pour limiter les odeurs sécrétées par vos pieds. Pour un bénéfice supplémentaire, frottez-les avec un gant une fois le bain terminé. Le bicarbonate tue les bactéries, mais il adoucit aussi vos pieds et permet de vous débarrasser des peaux mortes plus facilement . Évitez de mettre des chaussettes dans les 10 à 15 minutes qui suivent le bain de pieds pour vous assurer qu’ils sont bien secs. Réduire la quantité d’humidité dans vos chaussettes et chaussures permet de limiter les mauvaises odeurs . Si vous laissez tremper vos pieds trop longtemps ou trop souvent, vous observerez une sensibilité de vos pieds, mais aussi une peau ridée. Réduisez le temps du bain ou sa fréquence si vous remarquez quoi que ce soit d’étrange.

english_section_name: Deodorizing your Feet

summary: Considérez la chaussure comme la source des mauvaises odeurs. Mettez du bicarbonate dans vos chaussures tous les soirs après les avoir portées. Jetez le bicarbonate avant de remettre vos chaussures le lendemain. Utilisez le bicarbonate sur les chaussures particulièrement malodorantes pendant plusieurs jours.

document: Vos chaussures peuvent être la racine du problème si vos pieds sentent mauvais. Les chaussures trop portées sont moites et chaudes et elles constituent un environnement parfait pour la prolifération des bactéries . Certaines des bactéries et leurs odeurs associées voyagent ensuite facilement de la chaussure à votre pied. Mettez deux cuillères à café de bicarbonate dans vos chaussures, au niveau du talon et remuez jusqu’à ce que la poudre se répande à l’intérieur. Il absorbera l’humidité de la chaussure et limitera les risques de prolifération des bactéries. En outre, le bicarbonate absorbe les odeurs déjà présentes . Ne lavez pas vos chaussures pour en ôter le bicarbonate. Souvenez-vous que l’humidité ne fera qu’augmenter la croissance des bactéries, avec pour résultat des chaussures et des pieds malodorants . Si vous avez des difficultés à enlever entièrement le bicarbonate, servez-vous d’une serviette ou tapez votre chaussure au sol. Si vous avez une vieille paire de chaussures ou encore des chaussures qui ont accumulé de mauvaises odeurs à force d’avoir été portées, laissez agir le bicarbonate pendant plusieurs jours, en le remplaçant un jour sur deux si possible.

english_section_name: Deodorizing Shoes

summary: Nettoyez vos pieds. Trempez et frottez vos pieds avec un remède maison. Portez des chaussettes propres et absorbantes. Évitez de porter la même paire de chaussures deux jours de suite. Lavez vos chaussures. Portez des chaussures ouvertes ou des sandales. Utilisez un déodorant pour les pieds. Appliquez un déodorant traditionnel ou un anti transpirant. Utilisez une solution astringente. Ôtez les peaux mortes de vos pieds.

document: Les bactéries sont connues pour produire des composés courants associés aux mauvaises odeurs . Frottez vos pieds sous la douche et séchez-les avec soin. Vous pouvez également utiliser un spray antibactérien ou un talc pour réduire l’odeur créée par la bactérie.  N’oubliez pas de nettoyer entre les orteils. Ces endroits sont souvent humides, chauds et propices aux bactéries. Appliquez un désinfectant pour les mains sur vos pieds peut aider à tuer les bactéries. Une petite quantité (30 ml) de javel pour environ 4 litres d’eau est supposée tuer les bactéries de vos pieds après 5 à 10 minutes de bain. Il existe d’autres remèdes de ce type.  L’eau vinaigrée. Pour ¼ d’eau, ajoutez ½ tasse de vinaigre. Laissez tremper pendant 15 minutes et rincez ensuite abondamment à l’eau. L’eau salée. Ajoutez une demi-tasse de sel à chaque quart d’eau et laissez tremper vos pieds pendant 15 minutes. Ne rincez pas et séchez vos pieds après le bain. L’acétate d’aluminium. Mélangez un paquet de Domeboro (une solution astringente) avec un demi-litre d’eau et laissez tremper vos pieds pendant 10 à 20 minutes. Rincez ensuite à l’eau. Les chaussettes en coton ou en laine absorbent de manière significative l’humidité contenue dans vos chaussures. En outre, elles sont plus faciles à changer après chaque usage plutôt que de nettoyer vos chaussures. Laver les chaussettes entre chaque usage est important, car cela limite la croissance des bactéries.   Lorsque vous lavez vos chaussettes, retournez-les pour que toutes les peaux mortes disparaissent. Si vous devez porter la même paire de chaussettes sans avoir pu la laver préalablement, ajoutez du bicarbonate de soude à l’intérieur pendant la nuit pour réduire l’humidité et les bactéries à l’origine des mauvaises odeurs. Le temps passé sans être porté permet à vos chaussures de sécher et empêche la croissance des bactéries. Vous pouvez faciliter ce processus en retirant les semelles ou en séchant vos chaussures à l’aide d’un séchoir spécialement conçu à cet effet. Les chaussures de type sportif, qui supportent l’eau et l’humidité, peuvent facilement être lavées en machine. Si vos chaussures sont mouillées après une activité physique importante, n’hésitez pas à les laver.  Ne lavez pas de belles chaussures, de soirées ou des souliers, car elles pourraient se dégrader et être hors d’usage. Les pieds aérés ne transpirent pas, ce qui signifie qu’ils ne sentent pas mauvais. Non seulement l’air circule et limite l’humidité autour de vos pieds, mais il en baisse également la température et réduit le terrain de croissance pour les bactéries. Vous trouverez de nombreux déodorants pour les pieds, mais aussi pour les chaussures. De nombreux modèles sont conçus pour capturer les molécules à l’origine des mauvaises odeurs et absorber l’humidité des pieds, des chaussettes et des chaussures.   Le talc pour bébé est couramment utilisé comme déodorant de chaussures et absorbeur d’humidité. Ne laissez pas vos pieds secs avec une peau craquelée. S’il est important de se débarrasser des mauvaises odeurs de pieds, vous pouvez aussi avoir besoin d’appliquer une lotion hydratante pour empêcher vos pieds d’être trop secs et votre peau de se fissurer. Si vous utilisez un déodorant pour vos aisselles, prenez-en un de rechange et appliquez-le sur vos pieds avant d’aller vous coucher. Semblable à l’usage pour les aisselles, cela devrait réduire l’humidité produite par vos pieds et couvrir les mauvaises odeurs.  Assurez-vous que vos pieds sont bien secs avant d’appliquer un déodorant. Les astringents sont des composés qui absorbent l’humidité de leur cellule. On compte parmi eux les sels minéraux comme l’alun, l’hamamélis ou la poudre de talc. Ces composés peuvent parfois irriter, mais ils sont réputés pour être de bons remèdes contre les mauvaises odeurs corporelles et la transpiration. Il existe de nombreux petits outils comme la pierre ponce, les râpes ou limes, qui peuvent être utilisés pour ôter les peaux mortes. Bien qu’il n’y ait pas de consensus scientifique sur la question, il est généralement pensé que les bactéries causant les mauvaises odeurs se nourrissent des peaux mortes.

english_section_name: Reducing and Eliminating Odor with Other Means


summary: N’utilisez votre lit que pour le sommeil ou le sexe. Évitez la caféine Ne buvez pas d’alcool avant le coucher. Arrêtez la cigarette Exposez-vous suffisamment à la lumière durant la journée. Pratiquez une activité physique au moins 30 minutes par jour Dinez léger. Limitez votre consommation de sucre et de glucides simples. Prenez un supplément au magnésium. Essayez un supplément de mélatonine. Apprenez à gérer votre stress

document: Vous ne devez pas utiliser votre lit pour travailler ou étudier, car cela incite votre cerveau à penser au travail ou aux études à l’heure du coucher. Il vous sera plus facile d’apaiser votre esprit et de trouver le sommeil si vous l’entrainez à associer cet espace au sommeil.   Travaillez ou étudiez dans une autre pièce. Par exemple, vous pouvez utiliser la table à manger comme espace de travail. Si vous devez travailler dans votre chambre, faites-le sur un bureau plutôt que sur votre lit. Vous devez distinguer votre espace de travail de votre espace de repos pour aider votre cerveau à associer le lit au sommeil plutôt qu’au travail. l’après-midi. Il n’y a rien de mal à commencer la journée par une tasse de café, cependant la caféine l’après-midi est le meilleur moyen de rester éveillé(e) toute la nuit. La caféine reste dans l’organisme plusieurs heures après sa consommation. À l’heure du coucher, vous n’aurez probablement pas l’impression qu’elle vous affecte plus que ça, mais votre esprit restera éveillé. C’est pourquoi il est préférable de boire une boisson décaféinée après le déjeuner.   Si vous cherchez un moyen de vous revigorer l’après-midi, optez pour 15 minutes de marche. Ce sera encore plus efficace si vous sortez de chez vous ! Les effets de la caféine diffèrent d’une personne à l’autre et il est possible que vous deviez simplement ajuster l’heure à laquelle vous prenez votre dernier verre en fonction de vos besoins individuels. L’alcool peut donner envie de dormir, mais il peut également interrompre le sommeil. Ça signifie que même si vous arrivez à vous endormir facilement, vous risquez de vous réveiller durant la nuit.  Si vous aimez boire, contentez-vous de 1 ou 2 verres tôt dans la soirée. . La nicotine agit comme un stimulant, ce qui signifie qu’elle aide à rester éveillé(e). Vous aurez également plus souvent faim durant la nuit. Arrêter la cigarette est le meilleur moyen de mieux dormir.  Demandez à votre médecin de vous recommander un moyen d’arrêter la cigarette. Il pourra vous prescrire un médicament, comme la varénicline, mais vous pouvez également essayer d’autres méthodes comme la gomme à mâcher ou les patches nicotiniques. Peu importe si ça signifie prendre le déjeuner dans un parc ou simplement ouvrir tous les rideaux, assurez-vous que votre cerveau soit stimulé par suffisamment de lumière. Le soleil est le signal naturel que le cerveau utilise pour s’éveiller.   Par exemple, vous pouvez faire une promenade dans la nature ou sortir le chien. En hiver, vous pouvez essayer une thérapie lumineuse pour pousser votre corps à produire de la mélatonine, exactement comme il le fait au soleil. . Les exercices vous aideront à dormir plus longtemps et profondément. Vous devez en faire pendant au moins 30 minutes par jour. Si votre emploi du temps ne vous permet pas de vous exercer 30 minutes d’affilée, répartissez vos exercices tout au long de la journée.   Par exemple, vous pouvez faire 3 séances de minutes chaque jour. Il est préférable de faire des exercices modérés à intenses tôt dans la journée, comme le matin ou l’après-midi. Si vous préférez vous entrainer en soirée, faites-le au moins 3 heures avant d’aller dormir. Les exercices de faible intensité comme le yoga peuvent être faits avant l’heure du coucher. Être affamé(e) ou balloté(e) à l’heure du coucher peut perturber le sommeil, c’est pourquoi il est préférable de manger juste assez pour se sentir rassasié(e).  Prenez votre diner plus tôt dans la soirée (par exemple à 18 h) pour avoir le temps de le digérer avant d’aller dormir.  Si vous avez besoin de manger la nuit, choisissez quelque chose de léger comme des céréales, du yaourt ou une banane. Le sucre et les glucides ont un effet yo-yo sur la glycémie et cela peut affecter votre niveau d’énergie et de faim. De plus, ils peuvent vous garder éveillé(e), vous empêchant de trouver le sommeil et de rester endormi(e).  Vous n’êtes pas obligé(e) d’arrêter définitivement les glucides. Contentez-vous de glucides complexes ou de grains entiers. Par exemple, vous pouvez manger du riz brun plutôt que du riz blanc. Le magnésium vous aidera à dormir plus longtemps et à vous reposer suffisamment. Pour profiter de ses bienfaits, prenez-en 200 à 400 mg avant l’heure du coucher.  Demandez l’avis de votre médecin avant de prendre un quelconque supplément, surtout si vous prenez déjà d’autres suppléments ou d’autres médicaments. Le corps produit naturellement de la mélatonine pour favoriser le sommeil, ce qui signifie que prendre un supplément de mélatonine vous aidera à vous endormir plus facilement. Néanmoins, il est préférable de n’en prendre que lorsque c’est vraiment nécessaire (par exemple en cas de troubles graves du sommeil, de décalage horaire, si vous travaillez à heures irrégulières ou si vous n’arrivez pas à dormir depuis des heures). Gardez en tête que son utilisation à long terme augmente le risque de dépendance et pousse votre corps à ne plus produire sa propre mélatonine.   N’essayez cette solution qu’après avoir demandé l’avis de votre médecin. Ne prenez pas de supplément de mélatonine sur une période prolongée. . Le stress fait partie intégrante de la vie de beaucoup de gens et il peut vous empêcher de bien dormir. Apprendre à le gérer vous aidera à résoudre le problème, heureusement il existe plusieurs façons de se détendre. Par exemple, vous pouvez :   faire du yoga ; vous adonner à un passetemps relaxant ; faire des exercices de respiration ; colorier un livre de coloriage pour adulte ou une application ; aller vous promener dans la nature ; prendre un bain chaud ; lire un livre ; écrire dans un journal ; consulter un thérapeute.

english_section_name: Changing Your Habits

summary: Couchez-vous et levez-vous à la même heure tous les jours. Évitez de veiller en fin de semaine. Assurez-vous de dormir suffisamment. Évitez les siestes prolongées. Restez actif(ve) après le diner. Ne restez pas dans votre lit si vous n’arrivez pas à dormir.

document: Modifiez vos habitudes de sommeil afin que chaque jour ressemble au précédent, même en fin de semaine. La meilleure façon de procéder consiste à déterminer l’heure à laquelle vous devez vous réveiller pour aller à l’école ou au travail, puis à calculer l’heure du coucher en fonction de ce paramètre pour être sûr(e) de dormir suffisamment. Vous obtiendrez l’heure idéale du coucher et du réveil.   Par exemple, vous devez vous réveiller à 6 h pour arriver au travail à 8 h. Pour avoir 7 à 9 heures de sommeil, vous devez être au lit entre 21 h et 23 h. Si vous devez vous habituer à dormir plus tôt, procédez par intervalles de 15 à 30 minutes. Attendez que votre corps s’habitue à dormir plus tôt avant d’avancer une nouvelle fois de 15 à 30 minutes l’heure du coucher. Cette astuce entraine votre cerveau à reconnaitre l’heure du coucher pour vous éviter de vous retourner sans cesse dans votre lit. Cela perturbe vos habitudes de sommeil et vous empêche de dormir suffisamment. Efforcez-vous de respecter les horaires que vous vous êtes fixé, que ce soit en fin de semaine ou durant les jours de travail. Avec le temps, vous aurez toujours l’impression d’être frais et dispos.   Pour vous aider, programmez des activités matinales en fin de semaine pour avoir une bonne raison de vous lever tôt. Par exemple, vous pouvez inviter un ami ou votre partenaire à faire de la randonnée de bon matin. N’assistez à aucun évènement tardif le vendredi ou le samedi durant la phase d’adaptation aux nouveaux horaires de sommeil. Une fois que votre corps se sera habitué, vous pourrez occasionnellement dormir 1 ou 2 heures sans risque de perturber votre routine. En fonction de votre cycle de coucher et d’éveil, des semaines peuvent s’écouler avant que votre corps ne s’habitue à vos nouvelles habitudes de sommeil. N’oubliez pas que vous devez ajuster l’horaire du coucher par intervalles de 15 à 30 minutes à chaque fois. Les horaires de sommeil varient en fonction de l’âge. Pour les adultes, ils sont de 7 à 9 heures par nuit tandis que pour les adolescents, ils sont de 8 à 11 heures. Les enfants doivent dormir 10 à 13 heures par nuit.  Les enfants en bas âge ont également besoin de siestes. Par exemple, un enfant de 2 ans doit faire la sieste pendant 1 ou 2 heures tandis qu’un enfant de 1 an doit le faire pendant 4 heures réparties sur la journée. Les siestes peuvent perturber votre routine et vous empêcher de trouver le sommeil la nuit. Restez éveillé(e) durant la journée, mais si vous avez besoin de dormir, contentez-vous de 15 à 30 minutes de sieste réparatrice. Autrement, vous risquez de vous réveiller plus fatigué(e) qu’avant la sieste et d’avoir du mal à vous endormir à l’heure du coucher.   Vous ne devez faire qu’une sieste réparatrice par jour. L’après-midi (ou environ 2 heures après le déjeuner) est le meilleur moment de la journée pour faire la sieste. L’idéal est de la faire entre 14 h et 15 h. Une sieste tardive risque d’interférer avec votre routine de sommeil. Il est normal de se sentir un peu fatigué(e) après le diner et d’avoir envie de rester sur le canapé devant la télé. Toutefois, il est préférable de rester actif(ve) pour revigorer le corps, car le repos peut entrainer un regain d’énergie plus tard dans la soirée quand vous aurez besoin de vous détendre pour trouver le sommeil.   Sortez marcher un peu après le diner. Vous pouvez même inviter un ami ou emmener votre animal avec vous. Le coucher du soleil est le meilleur moment pour une promenade ! Il réduit le stress et garde synchrones les rythmes circadiens du corps. Il est important de vous en tenir à votre routine de sommeil, cependant vous ne pouvez pas vous forcer à dormir. Si vous ne faites que vous retourner dans votre lit, levez-vous et faites quelque chose qui vous aidera à vous relaxer, comme lire. Essayez de vous recoucher quand vous commencerez à vous sentir fatigué(e) .  Bien qu’il soit recommandé d’occuper votre esprit, vous devez éviter les activités qui vous garderont éveillé(e), comme jouer sur votre téléphone, regarder la télé ou utiliser votre ordinateur.

english_section_name: Establishing Your Sleep Schedule


summary: Portez des vêtements adaptés. Appliquez une crème anesthésiante. Portez les lunettes de protection fournies.

document: Il est conseillé de porter des vêtements amples ou qui permettent d'accéder facilement à la zone à épiler. Gardez également à l'esprit qu'il est possible que l'on vous applique une crème topique qui risque d'entacher vos vêtements. Enfin, les vêtements serrés ou rugueux seront particulièrement inconfortables si votre peau devient sensible après le traitement. Il n'est pas inhabituel que le technicien ou la technicienne laser applique une crème topique anesthésiante ou une compresse chaude avant de commencer l'épilation laser. Il ou elle pourrait également raser la zone à épiler.

english_section_name: During the Appointment

summary: Évitez l'exposition au soleil et aux rayons UV. Évitez de vous épiler au moins 2 semaines au préalable. Rasez la zone à épiler. Suivez l'avis de votre médecin. Nettoyez votre peau.

document: Pour garantir le meilleur résultat, le teint de votre peau doit être le plus clair possible au moment d'effectuer l'épilation laser. C'est l'une des raisons pour laquelle la plupart des personnes préfèrent effectuer les épilations laser durant l'hiver. Ainsi, durant le mois qui précède la séance d'épilation laser, évitez de vous exposer au soleil ou de vous rendre dans un salon de bronzage. Appliquez de l'écran solaire. Si vous ne pouvez pas éviter la lumière du soleil, veillez à protéger les parties du corps que vous comptez épiler au laser des rayons UVA et UVB. Appliquez une crème solaire d'un indice de protection de 15 ou plus. Vous pouvez vous raser avant une épilation laser sans problèmes, mais évitez d'utiliser un épilateur ou de vous épiler à la cire ou encore d'effectuer une décoloration durant les 2 à 4 semaines avant votre séance. Ceci permettra d'augmenter l'efficacité du traitement et d'obtenir de meilleurs résultats. Les follicules pileux doivent être visibles, mais la séance risque d'être plus longue et plus douloureuse si les poils sont longs. Vous devez donc raser la partie du corps à épiler un jour ou deux avant la séance, comme il vous a été indiqué lors des consultations prétraitement. Si cela vous a été prescrit par votre médecin, prenez des antiviraux et des antibiotiques avant la séance d'épilation. Évitez à tout prix d'utiliser des produits de beauté y compris les crèmes et lotions hydratantes et les déodorants. Veillez donc à bien vous nettoyer la peau de tous ces produits avant votre séance.

english_section_name: Preparing for the Appointment


summary: Placez une tige sous votre évier pour suspendre les vaporisateurs. Placez verticalement les tiges entre deux étagères. Utilisez les tringles dans les tiroirs profonds. Placez les bocaux à épices plus haut avec une tringle. Utilisez une tringle sous un placard de cuisine.

document: Ouvrez le placard qu’il y a en bas de l’évier. Placez horizontalement une tringle dans le placard et suspendez-y vos flacons de détergent.  Cela ne fonctionne que pour les produits de nettoyage qui viennent dans un flacon pulvérisateur. La gâchette servira de crochet. Suspendez la tige assez haut pour que vous ayez de la place sous les vaporisateurs pour y placer d’autres objets. Tirez le meilleur parti de votre espace de stockage en ajoutant un petit seau, un panier ou un sac. Placez-y des choses comme des éponges ou des tampons à récurer. Ainsi, vous pouvez créer des compartiments pour les plateaux de cuisson. Placez deux tringles de manière verticale entre deux étagères. La première barre doit être à 2 ou 5 cm du bord de la planche. La deuxième doit se situer à cette même distance de l’arrière de l’étagère. Répétez cette procédure pour créer plus d’emplacements, puis faites glisser les planches à découper et les plateaux de cuisson entre ceux-ci. C’est à vous de choisir la distance qui sépare les paires de tiges. Elles doivent suffisamment être écartées pour contenir une plaque de cuisson ou une planche à découper. Un écart d’environ 8 à 10 cm devrait suffire. Ainsi, vous pourrez ranger vos couvercles. Ouvrez un tiroir de cuisine suffisamment profond pour contenir les couvercles. Placez quelques tiges espacées de 8 à 10 cm pour créer des compartiments. Faites glisser les couvercles verticalement dans les fentes, telles que des dossiers dans un classeur.  Vous pouvez placer les barres sur toute la largeur du tiroir ou sa longueur. C’est à vous de décider. Il vous revient de décider de jusqu’où vous voulez placer les tiges dans le tiroir. Environ ½ ou 1/3 est idéal. Servez-vous de la moitié avant du tiroir pour conserver les couvercles et de la moitié arrière pour les casseroles, poêles ou ustensiles en plateau similaires. Vous avez également la possibilité d’utiliser cette technique pour stocker d’autres objets, tels que des rouleaux de papier aluminium ou de film étirable. Cela vous permettra de gagner de la place. Ouvrez un placard de cuisine et placez vos pots d’épices sur une rangée à l’arrière. Placez la tige juste au-dessus de ceux-ci, puis placez plus de bocaux à épices sur la barre.  Si les récipients n’arrivent pas à se tenir sur la tige, déplacez-la de 60 à 120 mm vers l’avant pour créer une petite ouverture. Les bocaux s’inclineront ensuite vers l’arrière pour se positionner dans l’ouverture. Vous pouvez créer plus d’étagères en plaçant plusieurs rangées de tringles. Cela vous servira de support pour essuietout. Glissez d’abord un rouleau de papier absorbant sur la tige, puis placez-la horizontalement dans le placard. Faites glisser la tige jusqu’à ce que chaque extrémité soit fermement appuyée contre les parois adjacentes. Vous pouvez également l’utiliser pour suspendre des essuietouts au-dessus d’un évier.  Assurez-vous de suspendre la barre suffisamment bas pour pouvoir détacher le rouleau d’essuietout sans qu’il ne touche le fond du placard. Si vous utilisez ceci comme un porte-serviette, vous pouvez également y accrocher d’autres objets, tels que des flacons vaporisateurs et des brosses.

english_section_name: Organizing in Your Kitchen

summary: Mesurez l’espace entre deux surfaces opposées. Procurez-vous une tringle plus longue que votre mesure. Poussez la tringle à travers un rideau si vous le souhaitez. Tournez les deux extrémités de la barre pour la débloquer. Faites glisser la tringle entre les deux murs et laissez cela s’étendre. Retirez la tige en la compressant.

document: Une tringle doit être placée entre deux surfaces dures et plates se faisant face, telles que l’espace entre deux murs d’armoire, deux placards ou dans un cadre de fenêtre. Utilisez un mètre ruban pour mesurer la distance entre ces deux surfaces afin de connaitre la longueur nécessaire.  Bien que ces barres soient ajustables, vous ne pouvez pas les étirer indéfiniment. Assurez-vous de connaitre la longueur requise avant d’en acheter une. Assurez-vous que la surface peut supporter la pression de la tige. Si vous utilisez des tringles extensibles, sachez qu’elles exercent une certaine force sur une surface. Ce n’est probablement pas un problème avec un mur en béton, mais un morceau de cloison sèche peint peut ne pas supporter cela. Ces barres perdent leur force lorsque vous les allongez. Si vous étendez toute la longueur d’une tringle, elle ne supportera pas beaucoup de poids. C’est la raison pour laquelle vous devez acheter un modèle plus long que ce dont vous avez besoin lorsqu’il est complètement déployé.  Si par exemple vous devez couvrir un espace de 150 cm, achetez une tige pouvant s’étendre jusqu’à 210 cm. Vérifiez également la capacité pondérale de votre tringle. Si vous envisagez d’y suspendre des objets lourds, vous aurez besoin de quelque chose avec une plus grande capacité massique. Si la fenêtre est très large, il peut être plus pratique d’ajouter deux rideaux. Dans les deux cas, vous devez vous assurer que tout le rideau est suspendu à la tringle et que les extrémités sont exposées. Vous n’aimeriez quand même pas que les bouts du rideau se coincent lors de l’installation de la tringle.  Autrement, glissez les anneaux du rideau sur de la tringle extensible. Vous avez la possibilité de faire usage des attaches pour suspendre plus tard votre rideau. Vous n’êtes pas obligé de suivre cette étape si vous n’avez pas l’intention d’accrocher de rideaux. Si vous regardez de près la tige extensible, vous remarquerez qu’elle est en fait composée de deux barres reliées l’une à l’autre. Saisissez-la des deux côtés de la jointure centrale. Tournez la tige la plus fine dans le sens des aiguilles d’une montre ou dans le sens inverse pour libérer la tringle. Le sens peut varier d’une marque à l’autre.  Saisissez fermement les deux extrémités après les avoir débloquées. N’étendez pas la tige plus loin que l’espace que vous souhaitez occuper. Si vous accrochez un rideau à la barre, pliez-le au milieu pour que vous puissiez attraper quelque chose. Si vous le souhaitez, poussez les deux extrémités de la tige vers le milieu. Faites-le glisser dans l’espace situé entre les deux murs, puis relâchez-la pour pouvoir l’allonger.  Le ressort qu’il y a dans la tige va pousser les extrémités vers l’extérieur. Cette tension garantit que la tige est coincée entre les deux parois. Si vous avez déjà ajouté des anneaux à rideaux, il est maintenant temps d’accrocher le haut du rideau aux crochets fixés aux anneaux. Tenez une extrémité de la tringle et appuyez dessus en premier. Cela devrait être suffisant pour le libérer afin que vous puissiez la retirer entre les surfaces. Si ce n’est pas le cas, appuyez d’abord les deux extrémités de la tige vers le milieu pour la condenser, puis tirez-la vers le bas.  Si elle est toujours bloquée, demandez à quelqu’un de la compresser pour vous pendant que vous la tirez vers le bas. Pour ranger la tige, compressez-la, puis tournez la barre la plus étroite dans le sens contraire des aiguilles d’une montre ou dans le sens horaire pour la verrouiller complètement.

english_section_name: Installing a Tension Rod

summary: Cachez les fatras avec des rideaux personnalisés. Placez une tringle sur une fenêtre ensoleillée et accrochez-y des plantes. Transformez un tiroir profond en un classeur avec 2 tringles. Fixez une tringle aux deux côtés d’un rideau. Faites glisser une tringle à travers les poignées des tiroirs.

document: Mesurez la largeur et la longueur de l’espace que vous désirez utiliser comme le dessous d’un bureau ou d’un lit. Cousez un rideau en fonction des dimensions, puis glissez cela autour de la tige. Fixez-la sous le lit ou les pieds de la table, puis ajustez le rideau à votre guise.  Au lieu d’en coudre un plus long, cousez deux ou trois rideaux plus étroits. Cela facilite l’accès aux choses dont vous avez besoin. Cela fonctionne très bien pour les lits superposés, les étagères et les meubles multimédias. Vous pouvez même l’utiliser à la place des portes d’armoires. Si vous avez un chat, placez le bac à litière sous une table et couvrez les côtés du meuble avec vos rideaux personnalisés. Faites glisser de petits seaux en métal sur la barre et suspendez-la à une fenêtre exposée aux rayons solaires. Mettez des plantes en pot dans les récipients pour créer un mini jardin immédiatement accessible ! Ne placez pas les plantes directement dans les seaux sinon, elles ne seront pas bien drainées. Placez-les d’abord dans des pots en plastique plus petits ou laissez-les dans les récipients dans lesquels vous les avez achetés. Placez deux tiges dans un tiroir creux, une de chaque côté. Achetez des classeurs et suspendez-les dans le tiroir. Ses crochets se reposeront sur les tiges.  Placez les barres le long du tiroir à gauche et à droite. Ne les placez pas à l’avant ou à l’arrière. Elles doivent être suffisamment hautes pour tenir les dossiers. Une distance d’environ 25 cm du bas devrait suffire. Les tiges minces et élancées sont les plus appropriées pour cela. N’en utilisez pas de plus épaisses, car elles prennent trop de place. Vous créerez ainsi une barrière pour vos animaux de compagnie. Vérifiez la hauteur de l’enclos, puis cousez un rideau sur les bords supérieurs et inférieurs. Faites glisser une barre dans chaque poche et placez-la dans l’ouverture de la porte. Au besoin, utilisez des punaises pour fixer les côtés du rideau au cadre de la porte.  Le bord inférieur du rideau doit avoir une poche et être attaché à la tige inférieure, sinon votre animal de compagnie passera en dessous. Servez-vous d’un panneau de rideau au lieu de deux sinon, l’animal trouvera un moyen de ramper à travers les panneaux. La barrière doit être assez haute pour qu’il ne puisse pas grimper dessus, mais suffisamment basse pour que vous puissiez la franchir vous-même. Elles seront ainsi sans danger pour les petits enfants. Fermez simplement tous les tiroirs et faites glisser la barre verticalement à travers toutes les poignées. Gardez à l’esprit que cela ne fonctionne qu’avec des tiroirs munis de poignées en forme de C et non avec ceux qui ont des boutons.  Ceci est très utile pour les tiroirs que vous n’utilisez pas souvent, car vous devrez retirer la tige chaque fois que vous souhaitez les ouvrir. Cela constitue également une excellente solution contre les animaux curieux qui ont appris à ouvrir les tiroirs.

english_section_name: Finding Other Uses for Tension Rods

summary: Servez-vous-en pour ranger les rouleaux de papier ou de ruban. Fixez plusieurs tiges dans une armoire. Utilisez-la comme support pour vos écharpes, vos sacs et vos bijoux. Maximisez l’espace de stockage dans vos placards. Placez une tringle dans votre douche pour ranger d’autres produits.

document: Faites glisser un rouleau de papier d’emballage sur la tige, puis placez-la entre deux parois ou étagères. Répétez l’opération avec des rouleaux de ruban et placez-les sous ou au-dessus du papier d’emballage.  Placez les tiges par échelon. La barre inférieure doit être placée près de vous tandis que celle qui est en haut doit être plus loin vers l’arrière et près du mur. Tirez le meilleur parti des options de stockage de vos objets artisanaux en suspendant des paniers aux tiges. Mettez des objets tels que des ciseaux ou du ruban adhésif dans ces paniers. Ensuite, utilisez-les comme un porte-chaussure. Vous aurez besoin de deux tringles pour chaque rangée de chaussures. Placez une tige à l’arrière du meuble, à environ 2 à 5 cm de la paroi. Placez la deuxième barre à la même distance que le premier en dessous et vers la partie avant du meuble. Mettez vos chaussures au-dessus des tiges, avec leurs bouts orientés vers l’avant.  La distance exacte entre les tiges dépend de la longueur de vos chaussures. Plus elles sont petites, plus les tringles doivent être rapprochées. Si vous avez des chaussures à talons, vous pouvez créer un angle plus prononcé entre les deux barres, car les talons s’accrocheront à la première tige. Placez des crochets de douche en forme de S sur une tringle et fixez-la dans votre garde-robe. Servez-vous des crochets pour suspendre des objets comme des foulards, des sacs ou des colliers.  Si vous utilisez des écharpes, vous pouvez les accrocher directement sur la tige, sans crochets. Maintenez-les en place avec un nœud coulant. Pour ce faire, pliez l’écharpe en deux, en faisant passer l’extrémité pliée par derrière la tige pour faire une boucle. Ensuite, tirez l’accessoire à travers la boucle pour serrer le nœud. Vous pouvez faire cela à l’aide des étagères et des tringles. Placez une étagère au milieu de votre placard directement contre la paroi arrière. Placez une tringle sur le côté gauche de l’étagère (en haut), et une seconde barre au milieu. Répétez cela avec un autre ensemble de tiges sur le côté droit de la planche.  Servez-vous de l’étagère pour ranger des vêtements pliés tels que des teeshirts et des jeans. Utilisez les tringles pour suspendre de plus beaux vêtements, tels que des blazers et des chemises. L’espace que vous laissez entre les tiges dépend de la longueur de vos vêtements. Accrochez-les assez haut pour que les ourlets de vos vêtements ne se plient pas. C’est à vous de décider de la largeur de l’étagère, mais une dimension d’environ un tiers de la largeur de votre garde-robe est idéale. Mettez-la contre le mur, en face du rideau de la douche. Accrochez des crochets en S à la tige pour suspendre vos éponges luffas ou en laine et d’autres objets.  Accrochez un organisateur de chaussures en maille sur deux crochets et remplissez les poches avec des flacons de shampoing et de revitalisant. Ce dispositif doit être fait de treillis, sinon l’eau s’y accumulera et des moisissures peuvent se développer.

english_section_name: Organizing Other Rooms


summary: Définissez votre entreprise par le biais d'un objectif concret. Ajoutez des éléments concrets et quantifiables. Ajoutez un peu de caractère. Laissez de côté les choses sans importance. Assurez-vous que votre énoncé n'est pas trop long.

document: Maintenant que vous avez de nombreuses idées sur la question, il est temps de les affiner pour n'en garder que les meilleures et les plus intéressantes, de façon à exprimer l'essentiel sur votre entreprise et sur ce qu'elle propose. Écrivez une phrase qui reflète l'identité de votre entreprise et ce qu'elle a l'intention de réaliser . Voici quelques exemples.  Extrait de l'énoncé de mission de Starbucks : La qualité a toujours été et sera toujours, un aspect crucial. Nous sommes dévoués à l'approvisionnement éthique des meilleurs grains de café, à leur soigneuse torréfaction, et à l'amélioration de la vie des gens qui le cultivent. Nous y accordons une importance capitale, car le travail n'est jamais terminé . Extrait de l'énoncé de mission de Ben et Jerry's : Mission de fabrication : fabriquer, distribuer et vendre la crème glacée de la meilleure qualité possible et de délicieuses préparations contenant de gros morceaux, dans le cadre d'un engagement continu envers l'utilisation des meilleurs ingrédients et la promotion de pratiques qui respectent la planète et l'environnement . Extrait de l'énoncé de mission de Facebook : La mission de Facebook est de donner aux gens le pouvoir de partager et de rendre le monde plus ouvert et plus connecté . Évitez de rédiger un énoncé de mission avec une vision démesurée et idéaliste, qui n'est pas enraciné dans quelque chose de concret. Un énoncé de mission qui sonne comme ceux qui sont produits par les générateurs automatiques de texte , ne retiennent guère l'attention des lecteurs et va complètement à l'encontre du but recherché.  Au lieu d'écrire quelque chose comme nous visons à faire du monde un endroit meilleur, parlez plutôt des clients que vous cherchez à aider. Revenez à vos notes de réflexion pour avoir des idées concrètes. Au lieu de dire quelque chose comme nous continuerons à innover pour rendre le produit aussi meilleur que possible, dites de préférence quelque chose de convaincant sur les produits que vous développez. Qu'y a-t-il de meilleur dans votre domaine ? Travaillez vos phrases afin qu'elles reflètent le caractère et le style de votre entreprise. Si votre entreprise est formelle et conservatrice, vos phrases doivent être écrites de façon à refléter ces deux caractéristiques. Si votre entreprise est ludique et décontractée, vous pouvez faire preuve de créativité pour souligner ces aspects. Consultez vos notes de réflexion pour vous rafraichir les idées.  Le choix des mots est important, cependant la structure de votre énoncé de mission peut également vous aider à faire une différence. Certaines entreprises commencent avec un mot qui résume tout à fait leur mission, puis elles développent leur idée en ajoutant une phrase ou deux précisions. Pensez à décomposer votre déclaration en plusieurs énoncés de mission plus petits. Quelle est votre mission concernant votre production ? Qu'allez-vous dire à la clientèle au sujet de votre mission de service ? Si vous avez des précisions sur un domaine particulièrement important pour l'image de votre entreprise, n'hésitez pas à l'inclure. Une déclaration contenant de nombreux adjectifs peut finir par paraitre totalement dénuée de sens. Nous voulons tous personnaliser synergiquement des outils multimédias de la prochaine génération basés sur la responsabilisation. Quelle est la signification de cette phrase ? Comme vous écrivez votre énoncé de mission, choisissez soigneusement des mots, qui signifient réellement quelque chose pour vous et pour votre entreprise. Souvenez-vous que l'objet d'un énoncé de mission est de faire connaitre la vérité au sujet de votre entreprise. Écrivez quelque chose qui correspond à la réalité ! Votre énoncé de mission doit être clair et concis et dans la plupart des cas, il ne doit pas dépasser un petit paragraphe. Cela facilite sa reproduction, sa transcription et sa mise en exergue. Évitez de vous empêtrer dans un énoncé de mission verbeux, que vous serez incapable d'expliquer à quelqu'un, qui souhaite avoir des explications sur la mission de votre entreprise. Un énoncé de mission bien formulé sera, dans le meilleur des cas, votre slogan.

english_section_name: Crafting the Statement

summary: Demandez-vous pourquoi vous êtes dans les affaires. Identifiez les caractéristiques déterminantes de votre entreprise. Identifiez les éléments qui permettent à votre entreprise de se démarquer des autres. Faites une liste des objectifs concrets de votre entreprise.

document: C'est une question fondamentale qui déterminera le ton et le contenu de votre énoncé de mission. Pourquoi avez-vous créé votre entreprise ? Quels objectifs espérer vous atteindre  ? Lancez votre séance collective de réflexion à partir du but principal de votre entreprise. Voici quelques questions liées au suivi, que vous pouvez également vous poser.  Quels sont vos clients ou les personnes que vous voulez aider ? Quel est votre rôle dans le domaine ou dans l'entreprise ? Le ton de votre énoncé de mission doit refléter le style et la culture de votre entreprise ou si vous préférez, sa personnalité. Pensez à l'image de votre entreprise, celle que vous souhaitez donner à vos clients et aux autres entreprises et notez les caractéristiques, qui selon vous, représentent le mieux votre entreprise. Posez-vous les questions suivantes.  Est-ce que votre entreprise est du type traditionnel et respectable ou a-t-elle un style avant-gardiste et de pointe ? Voulez-vous être considéré comme une entreprise ayant le sens de l'humour et un côté ludique ou pensez-vous que cela peut révéler un manque de professionnalisme ? Quelle est votre culture d'entreprise ? Exigez-vous le respect strict d'un code vestimentaire et d'un certain formalisme ou au contraire admettez-vous que vos employés viennent travailler en jean ? Votre énoncé de mission n'a pas à être choquant ou exceptionnel, tant qu'il reflète clairement vos objectifs et votre style. Toutefois, si votre entreprise vise un objectif qui sort de l'ordinaire, alors vous devez l'inclure dans votre énoncé de mission. Y a-t-il un aspect particulier dans votre entreprise ? Mentionnez-le dans votre énoncé de mission. Enfin, votre énoncé de mission doit inclure un ou plusieurs objectifs solides. Quel est le plan à long terme de l'entreprise ? Quels sont vos projets à court terme ? Quelle est la chose la plus importante que vous essayez de réaliser ?  Vos objectifs peuvent être axés sur les services à rendre à la clientèle ou sur le contrôle d'un certain marché ou bien sur la capacité de votre produit à améliorer la vie des gens et ainsi de suite. Lorsque vous formulez vos objectifs, gardez à l'esprit la personnalité de votre entreprise. Vos objectifs devraient refléter la personnalité de votre entreprise et vice-versa.

english_section_name: Brainstorming

summary: Impliquez d'autres membres de l'entreprise. Faites évaluer votre énoncé de mission. Révisez votre énoncé de mission, si nécessaire.

document: Si votre entreprise dispose d'autres employés, ils doivent prendre part dans l'élaboration de l'énoncé de mission. Assurez-vous que votre énoncé reflète fidèlement la vision du personnel de la société. Si vous le lisez à d'autres employés et qu'ils vous regardent fixement, c'est signe qu'il y a quelque chose qui ne va pas.  Ceci dit, quand de nombreuses personnes donnent leurs avis sur une question, il n'est pas aisé de rédiger quelque chose qui plaise à tout le monde, même s'il ne s'agit que d'un énoncé de mission. Il n'est pas nécessaire de modifier complètement le texte, à moins que les gens pensent qu'il manque d'exactitude ou d'honnêteté. Demandez à quelqu'un de relire votre énoncé de mission pour corriger les fautes d'orthographe et de grammaire. Mettez-le sur votre site web, imprimez-le sur des brochures et trouvez d'autres moyens pour le partager avec ceux qui sont intéressés. Quelles sont les réactions de vos clients ? Si vous aimez les commentaires exprimés, c'est signe que votre énoncé de mission sert son but. Mais si les réactions sont défavorables, alors dépêchez-vous de revoir votre texte et de le reformuler. Un énoncé de mission devrait conduire les gens à poser des questions intelligentes. Votre public devrait chercher à en savoir plus. Votre énoncé de mission devrait suivre l'évolution de votre entreprise. Il ne doit jamais refléter une époque ou contenir des informations qui ne sont plus adaptées à la situation actuelle de votre entreprise. Pensez à réviser votre énoncé de mission une fois par an, pour le maintenir d'actualité. Vous n'avez pas besoin de tout refaire, mais c'est une bonne idée d'évaluer constamment votre énoncé de mission, pour vous assurer qu'il continue à refléter le cœur et l'âme de votre entreprise.

english_section_name: Finalizing the Statement


summary: Consultez un médecin. Faites attention aux médicaments que vous prenez. Prenez du thé à la menthe verte, qui a un effet sur la testostérone. Si vous êtes obèse ou en surpoids, perdez du poids. Remplacez la viande rouge par du soja.

document: Un déséquilibre hormonal (comme pendant la puberté, la ménopause ou la grossesse) peut entrainer un accroissement temporaire des poils du corps. Ces changements sont normaux et, à mesure qu’ils disparaissent, cette croissance va probablement diminuer. Ce problème peut aussi être dû à des maladies que vous pouvez traiter. Il est également possible que la croissance des poils soit liée à des affections pouvant entrainer une augmentation de la production d’androgènes, comme le syndrome des ovaires polykystiques, les tumeurs de la glande surrénale et le syndrome de Cushing . Plusieurs médicaments peuvent avoir un effet secondaire sur la pousse des poils. En fonction de la maladie et du médicament utilisé pour la traiter, vous pouvez éviter le problème simplement en changeant de médicament. Faites des recherches sur les médicaments que vous prenez sur Internet pour en savoir plus sur leurs effets secondaires ou communiquez avec votre médecin pour en savoir plus. Voici quelques-uns de ceux qui pourraient causer ce problème  :   certains anticonvulsivants ; des stéroïdes tels que la cortisone ; l’IGF-1 (facteur de croissance 1 ressemblant à l’insuline) ; certains contraceptifs. Des études ont révélé que l’on pouvait réduire la quantité d’androgènes en augmentant les hormones féminines. Le fait de boire régulièrement du thé à la menthe verte peut réduire de manière significative la pousse de poils du visage et du corps .   Pour ce faire, utilisez une cuillère à café de feuilles entières ou une cuillère à café et demie de feuilles de menthe verte hachées. Laissez infuser dans une tasse d’eau pendant dix minutes. Buvez deux tasses de ce thé quotidiennement pendant au moins cinq jours pour commencer à remarquer les résultats. Il a déjà été prouvé que la perte de poids réduisait considérablement la croissance des poils du visage chez certaines femmes. Le surpoids peut affecter la production d’hormones, entrainant la croissance du système pileux. Si vous perdez du poids, cela peut aider votre corps à réguler les niveaux d’hormones, ce qui limitera la repousse de poils .   Si vous êtes une femme et que votre indice de masse corporelle (IMC) est supérieur à 25, cela veut dire que les niveaux de testostérone dans votre sang sont beaucoup plus élevés que la normal . N’oubliez pas de rechercher des méthodes saines pour perdre du poids. La perte de poids et la limite de la repousse des poils ne sont que quelques-uns des avantages d’une alimentation saine. Les régimes riches en viande rouge augmentent les taux d’androgènes, ce qui entraine une croissance accrue des poils . Si vous réduisez votre consommation de viande rouge, cela peut ralentir la repousse des poils. Il a été prouvé que les produits à base de soja augmentent les niveaux d’estrogènes dans le corps, luttant contre les effets des androgènes produits dans le corps .   Réduisez la consommation de viande rouge dans votre régime pour contrôler la production d’hormones. Si vous consommez plus de soja, cela peut augmenter la production d’estrogènes et ralentir la pousse des poils liée aux hormones . Aucune recherche n’a encore démontré le lien entre la consommation de produits à base de soja et ses effets féminisants sur les hommes, y compris la gynécomastie (augmentation des tissus mammaires) ou une baisse de la fertilité .

english_section_name: Using Natural Methods

summary: Trouvez un spécialiste certifié en électrolyse dans votre région. Prenez rendez-vous. Évitez de vous épiler pendant une semaine ou deux. Effectuez toutes les séances d’épilation.

document: Avant de suivre une séance d’électrolyse, il est nécessaire de trouver un professionnel qualifié. Idéalement, la personne doit être certifiée par un centre de formation approprié. Bien que le traitement soit relativement non invasif, il comporte quelques risques .   Cette technique consiste à insérer une aiguille dans chaque follicule pileux, tout en délivrant un courant électrique qui l’endommage et le détruit. Il s’agit en fait de la seule méthode d’épilation définitive adoptée par de nombreux professionnels. Elle empêche la repousse des poils. Recherchez sur Internet des avis sur les professionnels de votre région et contactez-les pour obtenir des informations sur leurs qualifications. Si un professionnel vous dit qu’il utilise des pinces électroniques ou des photoépilateurs, choisissez-en un autre, car il a été démontré que ces méthodes n’empêchent pas les poils de repousser et ne durent pas plus longtemps qu’une pince à épiler ordinaire. Après avoir trouvé un spécialiste approprié, vous devriez prendre rendez-vous pour une consultation. Au cours de la visite, le spécialiste doit vous expliquer la procédure en détail, répondre à toutes vos préoccupations et indiquer le nombre de séances nécessaires pour votre cas en particulier. Il est important de vous sentir à l’aise dans le cabinet et de partager toutes vos questions et préoccupations avec le professionnel .   La plupart des cabinets d’électrolyse offrent des consultations gratuites. Renseignez-vous sur le cout de chaque séance, la durée, et demandez au spécialiste depuis combien de temps il effectue cette technique. Avant la première séance, évitez d’enlever vos poils avec de la cire, un rasoir ou une pince à épiler, car le professionnel a besoin d’évaluer votre cas afin de localiser les follicules pileux et d’y appliquer du courant électrique. Si vous enlevez les poils, cela peut rendre les choses plus difficiles.  L’électrolyse est généralement effectuée sur de petites zones, une à la fois, de sorte que vous pouvez continuer à raser ou à épiler les parties non affectées avant une séance ultérieure. Il se peut que vous ayez besoin de plusieurs séances d’électrolyse, en fonction de la taille de la région et de la quantité de poils. Comme les poils ont été épilés par électrolyse, ils ne devraient plus repousser, ce qui empêchera toute croissance ultérieure des follicules pileux déjà traités .   Vous devrez appliquer un antiseptique sur les zones traitées après chaque session afin de ramollir les follicules pileux et prévenir les infections. Cette procédure peut causer une légère douleur, mais elle ne devrait pas vous accabler. Si vous vous sentez très mal à l’aise, vous devrez en parler au spécialiste.

english_section_name: Trying Electrolysis

summary: Assurez-vous que cette option vous convient. Consultez le spécialiste. Laissez pousser vos poils pendant 6 semaines avant la séance. Programmez des sessions toutes les six semaines.

document: L’épilation au laser n’est pas considérée comme permanente, mais peut réduire considérablement la quantité de poils sur des parties spécifiques après quelques séances. Cette méthode d’épilation peut s’avérer couteuse et nécessiter plusieurs séances pour épiler chaque zone du corps à traiter .   L’épilation au laser est plus rapide. Une session permet d’enlever plusieurs follicules pileux à la fois et prendra effet en un instant. Vous pouvez même avoir l’impression d’avoir un coup de soleil pendant quelques jours après l’intervention. Cette méthode ne présente pas trop de risques. Demandez le nombre de séances nécessaires pour obtenir des résultats durables. Il se peut que vous suiviez 3 à 7 traitements pour réduire de façon permanente la repousse des poils. L’épilation au laser n’est pas souvent considérée comme une méthode permanente, alors méfiez-vous si la clinique vous le promet . Veillez à noter que le cout variera en fonction de la taille de la zone à épiler et de son emplacement. L’épilation laser peut couter quelques centaines d’euros par séance . L’épilation laser attaque les follicules pileux, qui peuvent être enlevés avec de la cire ou une pince. Vous devrez laisser pousser les poils naturellement pendant 6 semaines pour être sûr que cette procédure soit efficace pour tuer les follicules .  Évitez de vous épiler à la pince ou à la cire entre les séances d’épilation au laser. Ce type d’épilation dure généralement jusqu’à six semaines, mais les poils vont repousser naturellement. Après 3 à 7 séances dans une zone, vous pouvez être en mesure de les réduire de façon permanente, mais il se peut que la croissance pileuse de ces zones soit encore réduite .   L’utilisation d’une compresse froide après cette méthode peut ramollir la zone affectée, réduisant ainsi l’irritation. Les crèmes et les lotions antiinflammatoires peuvent également aggraver l’inconfort après la procédure.

english_section_name: Getting Laser Hair Removal


summary: Séchez une nouvelle fois vos steaks. Laissez vos steaks cuire. Retournez-les. Ajoutez du beurre. Placez la poêle dans le four et laissez cuire votre viande durant six à huit minutes. Employez un thermomètre à lecture instantanée. Laissez reposer. Savourez vos délicieux steaks.

document: Faites-le avec du papier absorbant (sauf si vous venez d'ajouter du sel) et mettez vos steaks dans la poêle. Afin d'éviter que l'huile chaude ne fasse trop d'éclaboussures, penchez légèrement votre poêle en la tenant par le manche, de cette façon l'huile va couler vers le bord éloigné de la poêle et vous allez placer vos steaks dans la poêle sans provoquer trop d'éclaboussures. Reposez ensuite la poêle sur la cuisinière. Si cela est nécessaire, déplacez vos steaks dans la poêle avec une paire de pinces de cuisine afin de leur donner de l'espace. Déplacez vos steaks, mais n'appuyez pas dessus en pensant qu'ils seront plus grillés en faisant cela. Si vous appuyez sur les steaks, vous ferez sortir le jus de l'intérieur de la viande, ce qui les assèchera. Les steaks vont dorer naturellement avec le temps. Ils doivent cuire à feu vif sur la cuisinière durant deux à trois minutes en les laissant comme vous les avez placés dans la poêle pour leur donner le temps suffisant de dorer parfaitement. Au bout de deux à trois minutes environ, retournez les steacks et faites-les cuire de l'autre côté une ou deux minutes supplémentaires à feu élevé. Il n'est pas nécessaire de les laisser cuire aussi longtemps que du premier côté, car ils se sont réchauffés quand vous avez fait dorer le premier côté. Quand vous êtes prêt à placer vos steaks dans le four, ajoutez un petit peu de beurre dans la poêle (facultatif, mais délicieux). L'ajout de beurre est facultatif, mais conseillé, car en ajoutant une ou deux cuillères à soupe de beurre dans la poêle, vous obtiendrez des steaks savoureux et vous aurez un peu de jus dans la poêle que vous pourrez verser sur votre viande avant de la servir à vos invités. La durée exacte de cuisson dépend de l'épaisseur de vos steaks (plus ils sont épais, plus ils doivent cuire longtemps) et de la terminaison souhaitée. Au bout de six minutes, vos steaks devraient être saignants et quand huit minutes se seront écoulées, votre viande devrait être cuite à point. Pour savoir avec précision au bout de combien de temps sortir vos steaks du four, utilisez un thermomètre à lecture instantanée. C'est un instrument pratique, précis et économique. Quand vous employez un thermomètre à lecture instantanée, les temps de cuisson ne sont plus approximatifs, vous vérifiez la température intérieure de la viande et vous connaissez avec précision sa cuisson. Voici une table des températures intérieures de la viande avec les terminaisons correspondantes :   à 50 °C, votre steak est bleu à 55 °C, votre steak est saignant à 60 °C, votre viande est rosée à 65 °C, votre steak est à point à 70 °C, votre viande est bien cuite Après avoir sorti votre viande du four, laissez vos steaks reposer durant sept à dix minutes. Pendant la cuisson, les tissus de la viande se contractent, en conséquence, les jus se concentrent au centre. Si vous coupez votre viande juste après l'avoir sortie du four, les jus vont s'échapper dans l'assiette et l'intérieur des steaks sera moins juteux et moins tendre. Si vous laissez votre viande reposer après l'avoir sortie du four, non seulement elle terminera de cuire, mais en huit à dix minutes, les tissus vont se relâcher et les jus vont recommencer à circuler librement dans vos steaks, ce qui les rendra plus moelleux et juteux et enchantera vos convives. Placez une feuille de papier aluminium sur les steaks pendant qu'ils reposent afin qu'ils ne refroidissent pas. Après les avoir sortis du four, ils vont continuer de cuire pendant quelques minutes. Servez les steaks que vous avez parfaitement préparés dans des assiettes individuelles et accompagnez-les d'asperges cuites à la vapeur, de pommes de terre cuites au four ou d'une simple salade.

english_section_name: Cooking the Steak

summary: Faites préchauffer votre four à une température de 230 °C. Utilisez de préférence des steaks épais. Séchez vos steaks des deux côtés. Salez légèrement les steaks. Prenez une poêle pouvant aller au four.

document: Pour cuire vos steaks à la perfection, le four doit être bien chaud. Avec cette méthode de cuisson, nous vous conseillons d'employer des steaks de deux à trois centimètres d'épaisseur. Des steaks épais auront le temps de cuire suffisamment pour que se forme une couche croustillante à leur surface tout en étant tendres et juteux à l'intérieur. Plus un steak est fin, plus il s'assèche et durcit rapidement, quel que soit le mode de cuisson utilisé. Il n'est pas plus difficile d'acheter deux steaks épais que quatre steaks fins. Vous pouvez toujours les couper en deux à la fin de la cuisson pour les servir. Des steaks épais seront bien plus tendres et juteux que des steaks fins et quand vos invités auront gouté vos steaks ils ne pourront plus s'en passer. Les couper en deux n'est pas un problème, la saveur est plus importante que la présentation... Si la surface de vos steaks est humide, ils ne cuiront pas convenablement et ne pourront pas être saisis. Vous ne souhaitez pas faire cuire les steaks à la vapeur n'est-ce pas ? Séchez donc soigneusement vos steaks en les plaçant entre des feuilles de papier sopalin avant de les mettre dans votre four. Les cuisiniers ont différentes opinions en ce qui concerne le meilleur moment de saler des steaks. La façon avec laquelle vous salez vos steaks vous permettra, soit d'obtenir de délicieux morceaux de viande tendres et juteux, soit d'avoir quelque chose dans votre assiette que vous mangerez parce que vous avez vraiment très faim et parce que les restaurants sont fermés à cette heure-ci.  Si vous avez peu de temps, salez vos steaks juste avant de les faire cuire dans le four bien chaud. Ceci parce que le sel absorbe les liquides et draine avec le temps le jus de votre viande vers l'extérieur. En versant le sel immédiatement avant de cuire les steaks, il n'aura pas le temps de faire sortir le jus de la viande et vos steaks seront succulents. Si vous avez du temps (au moins quarante-cinq minutes), salez vos steaks trois quarts d'heure au moins avant de les mettre dans le four. Le sel va au début attirer le jus vers l'extérieur, mais au bout de trente à quarante minutes, se produira un phénomène appelé l'osmose, les steaks vont réabsorber le jus maintenant salé qu'ils ont perdu et vous obtiendrez ainsi une viande parfaitement cuite et délicieuse. Ce procédé rend d'ailleurs la viande plus tendre . Recouvrez le fond avec un peu d'huile de colza et faites-la préchauffer à feu élevé sur votre cuisinière. Vous allez tout d'abord faire cuire vos steaks sur la cuisinière pour les saisir, puis vous les placerez ensuite dans le four afin de cuire l'intérieur. Ceci est une méthode employée par certains des plus grands chefs de toute la planète. L'essayer, c'est l'adopter !  Utilisez de préférence de l'huile de colza ou de l'huile de pignons de pins. Ainsi, vous ne dénaturerez pas la saveur naturelle de votre viande. L'huile d'olive est parfaite pour les salades, mais fortement déconseillée pour faire cuire des aliments. Quand l'huile se trouvant dans la poêle commence à fumer, baissez le feu et préparez-vous à faire cuire vos steaks.

english_section_name: Preparing the Steak