summary: Versez environ 4 litres d'eau distillée dans un récipient propre. Ajoutez-y 25 cl de nettoyant pour vitres. Mélangez bien en secouant le récipient.

document: Prenez un récipient qui contient au moins 5 litres et permet un transvasement facile. L'eau distillée est préférable à celle du robinet dans la mesure où il n'y aura pas de dépôts, du calcaire en particulier, qui viendront enrayer la pompe d'essuie-glace ou boucher les buses . Bien sûr, en cas d'impossibilité, on peut prendre de l'eau du robinet. N'oubliez pas, une fois l'urgence passée, de remplacer cette solution par une même solution, mais à base d'eau distillée. Prenez n'importe quel nettoyant du commerce, qui ne mousse pas trop et qui ne laisse pas de marques. Ce mélange peut être utilisé toute l'année, mais peut-être plus particulièrement en été . Quand c'est prêt, il ne reste plus qu'à remplir votre réservoir de lavage. Si c'est la première fois que vous en faites, mettez-en un peu sur un chiffon, puis essuyez une petite zone de votre parebrise pour voir ce que cela donne. Si votre coin de parebrise reste tout propre, sans traces, vous pouvez remplir votre réservoir.

english_section_name: Diluting Window Cleaner

summary: Si c'est l'hiver, ajoutez 25 cl d'alcool isopropylique. Par une nuit froide, laissez dehors un peu de votre préparation. Refermez votre récipient.

document: Quand les températures deviennent négatives, c'est qu'il faut faire avec n'importe lequel des mélanges présentés plus haut. Dans les zones à hivers peu froids, un alcool à 72 % suffit. Si les hivers sont beaucoup plus rigoureux, mettez de l'alcool isopropylique pur (à plus de 99 %). Si vous n'avez rien d'autre, remplacez l'alcool isopropylique par de la vodka . Mettez-en un peu dans un récipient plat, une soucoupe par exemple. Si le lendemain, elle est gelée, ajoutez encore 25 cl d'alcool. Faites un autre test la nuit suivante, jusqu'à trouver le bon dosage. C'est beaucoup de précautions, mais au moins, vous ne ferez pas éclater vos fins tuyaux d'essuie-glace. Secouez-le pour bien mélanger. Retirez tout le liquide de lave-glace d'été avant de verser celui d'hiver. En effet, si vous en laissez, l'alcool de la solution d'hiver sera dilué et gèlera au premier grand froid.

english_section_name: Adding Rubbing Alcohol to Prevent Freezing

summary: Versez environ 3 litres d'eau distillée dans un récipient propre. Ajoutez-y près d'un litre de vinaigre blanc. Refermez votre récipient.

document: Si vous en prenez un avec un col resserré, servez-vous d'un entonnoir. Optez pour un récipient qui contient au moins 5 litres, permet un transvasement facile et se ferme. Préparez une étiquette à mettre dessus. Vous écrirez au marqueur indélébile. Les autres vinaigres laissent des traces et de surcroit, tachent les vêtements. C'est un mélange qui convient très bien sur des vitres couvertes de pollen. C'est un mélange d'hiver uniquement. Le vinaigre en s'échauffant dégage une odeur âcre, désagréable . Secouez-le pour bien mélanger. Quand les températures deviendront négatives, faites un test de votre liquide de lave-glace. Par une nuit froide, laissez dehors un peu de votre préparation. Mettez-en un peu dans un récipient plat, une soucoupe par exemple. Si le lendemain, elle est gelée, ajoutez encore 50 cl de vinaigre. Si elle gèle encore, ajoutez 25 cl jusqu'à trouver le bon dosage .

english_section_name: Making Fluid with Vinegar in Cool Weather

summary: Versez environ 4 litres d'eau distillée dans un récipient propre. Incorporez-y l'équivalent d'une cuillère à soupe de liquide vaisselle. Ajoutez 10 cl d'ammoniaque. Refermez votre récipient.

document: Si vous en prenez un avec un col resserré, servez-vous d'un entonnoir. Optez pour un récipient qui contient au moins 5 litres, permet un transvasement facile et se ferme (pour un mélange et un stockage plus facile). N'en mettez pas plus, sinon votre mélange sera trop épais. Prenez n'importe quel liquide vaisselle. Veillez à ce qu'il ne laisse pas trop de marques sur une surface vitrée. S'il mousse trop, essayez un autre liquide vaisselle. C'est un mélange qui convient bien pour nettoyer les projections de boue . Prenez de l'ammoniaque concentrée, sans additifs ni tensioactifs. C'est un produit qui, par sa nature et sa concentration, est dangereux (vapeurs). Faites votre préparation dans un lieu bien aéré et portez des gants . Une fois diluée, l'ammoniaque perd beaucoup de sa toxicité, c'est pour cela qu'on s'en sert de nettoyant pour vitres . Secouez-le pour bien mélanger. Pour tester votre mélange, mettez-en un peu sur un chiffon, puis essuyez une petite zone de votre parebrise pour voir ce que cela donne. Si votre coin de parebrise reste tout propre, sans traces, vous pouvez remplir votre réservoir.

english_section_name: Combining Dish Soap and Ammonia


summary: Posez la lame sur un support magnétique.

document: Ceci est facultatif, mais vous éviterez sans doute de vous couper ou de perdre la lame durant l'affutage en la faisant tenir sur un support magnétique. Si cette option vous convient, faites en sorte que les dents de la lame dépassent du support, afin que vous puissiez les aiguiser plus facilement et confortablement.  Si vous n'avez pas de support spécial, contentez-vous d'un aimant plat et suffisamment puissant. Si cette option est particulièrement pratique, faites preuve de prudence lorsque vous aiguiserez la lame. Vous lui éviterez ainsi de décoller de l'aimant et de vous heurter par exemple. Retrouvez ci-dessous les étapes à suivre, pour aiguiser les deux côtés de votre lame.

english_section_name: Sharpening Hair Clippers


summary: Commencez par la plante des pieds. Bandez le haut du pied. Bandez la cheville. Répétez la technique du 8. Fixez le bandage.

document: En tenant une extrémité du bandage au niveau de la plante des pieds, enroulez le reste de l'extérieur vers l'intérieur du pied. Gardez l'autre extrémité enroulée et déroulez-la progressivement, cela vous facilitera la tâche.  Pour plus de stabilité, placez deux tampons de gaze de part et d'autre de la cheville avant le strapping. Les tampons en mousse en forme de fer à cheval peuvent aussi être utilisés pour plus de stabilité. Tenez le bout du bandage au niveau de la plante du pied avec une main et utilisez l'autre pour faire passer le reste autour de la cheville en allant de l'extérieur vers l'intérieur puis en repassant une seconde fois par la plante des pieds. Faites cela trois fois. Chaque tour de bandage doit chevaucher le précédent de moitié.  Chaque tour de bandage doit être bien tendu. Cela doit être ferme, mais pas trop serré. Chaque tour doit être parallèle au tour précédent. Recommencez si vous voulez faire le travail dans les règles de l'art. Après le troisième tour, bandez le haut du pied autour de la cheville, ensuite allez derrière la cheville puis revenez au-dessous du pied. Vous devrez avoir un bandage en forme de 8 avec le talon exposé. Refaites la technique précédente au moins deux fois, à chaque fois faites chevaucher les tours de bandage de moitié. Une fois terminé, le bandage doit couvrir tout le pied et s'étendre tout autour de la cheville.  Les petits pieds ne requièrent pas autant de tour de bandage. Ceci est laissé à votre jugement. L'important est d'avoir une cheville bien stable. Une fois terminée, demandez à la personne comment est le bandage. S'il est trop serré, recommencez. Étirez la dernière partie du bandage et fixez-la avec une pince ou un sparadrap pour qu'il soit bien en place. Vérifiez que votre strapping est parfait sans bosses ni renflements et qu'il est confortable et propre.  Enlevez le bandage si vos orteils s'engourdissent ou changent de couleur. Le bandage peut s'user avec le temps, il est donc recommandé de le changer deux fois par jour pour permettre au sang de circuler librement dans cette zone.

english_section_name: Making a Compression Wrap

summary: Utilisez un sous-bandage de mousse pour bander votre cheville. Préparez les embases. Formez l'étrier. Stabilisez la cheville et le pied avec un X. Terminez le bandage en faisant trois fois un 8.

document: Commencez par la plante des pieds et enroulez-la avec votre sous-bandage puis bandez votre cheville. Gardez le talon exposé. Enroulez votre bande adhésive autour du sous-bandage, à quelques centimètres au-dessus de la cheville. Coupez le bandage avec un ciseau et enroulez la partie distale autour de la partie du début bandage pour qu'il soit bien fixé. Cette partie est appelée l'embase, car elle fixe le reste du bandage.  N'enroulez pas le bandage trop serré. Il doit être bien fixé, mais confortable. Vous pouvez utiliser plusieurs morceaux de bandage adhésif pour que cela tienne en place. Placez un morceau de bandage au niveau de la cheville. Placez le bout du bandage au niveau de l'étrier puis enroulez-le autour de la cheville en passant par en dessous du pied. Stabilisez-le avec l'ancre. Refaites la même chose avec deux autres morceaux de bandage qui se superposent. Tout cela forme l'étrier qui donne une stabilité à la cheville lors du mouvement. placez le bout du bandage sur la cheville et enroulez le en diagonale en passant par le haut du pied ensuite sous la voûte plantaire, puis en revenant vers le talon. Repassez enfin par le haut du pied pour former le X. Placez l'extrémité de la bande à l'extérieur de la cheville. Enroulez-la au-dessus du pied ensuite en dessous de la voûte plantaire puis revenez de l'autre côté du pied au niveau de la cheville. Refaites cela trois fois en chevauchant les tours de bandage à chaque fois.  Assurez-vous que le bandage est confortable et qu'il ne tire pas sur la peau ou les poils. Si c'est le cas, recommencez. Le bandage s'use au fil du temps, il faut donc le changer régulièrement. Si les orteils s'engourdissent ou changent de couleur, il faut l'enlever.

english_section_name: Using Athletic Tape

summary: Choisissez votre technique. Préparez la cheville pour le bandage.

document: Les deux techniques ont leurs avantages et leurs inconvénients, il faut donc choisir la bonne technique selon l'état de votre cheville. Prenez en considération ces facteurs pour bien choisir votre technique.  Sachez que les bandes classiques sont utilisées pour un bandage compressif. Elles sont faites à base de tissu élastique que beaucoup trouvent confortable. Elles se fixent grâce à des attaches métalliques ou du sparadrap.  Les bandes classiques sont généralement réutilisables, elles sont donc intéressantes si vous avez besoin de bandage fréquemment. Les athlètes peuvent trouver ce genre de bandage encombrant, car ils s'usent vite lors des entraînements. Ils forment un rembourrage au niveau de la cheville qui gêne le mouvement.   Les bandes adhésives avec une couche de sous bandage qui protège la peau d'être trop tirée par l'adhésif. Le bandage adhésif permet de bien fixer la cheville.  Ce genre de bandage n'est pas réutilisable, il devient très coûteux aux personnes qui doivent changer de bandage régulièrement. Le sous-bandage protège généralement la peau, mais dans certains cas, elle peut se tendre. Les bandages adhésifs sont très légers et ne se font pas sentir. C'est pour cela certains sportifs préfèrent les utiliser, car elles permettent de bien fixer la cheville tout en offrant une liberté de mouvement. Il faut que la cheville et le pied soient totalement propres et secs. Posez la jambe tendue sur une chaise ou un canapé pour faciliter la tâche. Si vous utilisez du bandage adhésif, il est conseillé de raser les poils au niveau du pied.

english_section_name: Getting Ready to Wrap an Ankle


summary: Essayez de comprendre et d’accepter qui vous êtes. Choisissez le bon endroit et le bon moment. Parlez à votre ami de votre orientation sexuelle. Voyez la réaction de votre ami. Pensez à la façon dont vous gèrerez une réaction négative. Arrêtez-vous là. Pensez à dire aux autres que vous êtes gay.

document: Vous devez examiner votre identité et savoir que pour révéler votre orientation sexuelle et dire à votre ami que vous l’aimez, la première chose à faire est de vous sentir à l’aise avec vos propres sentiments. Les pressions et les attentes de la société en matière d’orientation sexuelle et d’identité de genre ne rendent toujours pas ce processus facile. Vous devez faire l’effort de vous sentir plus à l’aise dans votre peau pour pouvoir être fort et confiant lorsque vous faites votre comingout. Pensez à la façon dont vous désirez dire à votre ami que vous êtes gay. N’oubliez pas qu’il n’y a pas de bon moment pour faire cela, mais vous devez simplement faire ce qui vous met plus à l’aise. Vous avez la possibilité de l’annoncer à cor et à cri ou de l’introduire de manière désinvolte dans une conversation. Vous pouvez prendre en compte ces éléments.  Voyez si vous préférez en parler à votre ami seul ou en groupe. Pensez aux endroits où vous vous sentirez à l’aise pour lui en parler. Vous pouvez choisir un lieu ou une activité que vous aimez tous les deux (par exemple, prendre un café, jouer au tennis ou dans votre pizzéria préférée). Vous devez donner à votre ami suffisamment de temps pour qu’il puisse vous poser des questions et vous répondre. Assurez-vous qu’il prête l’oreille à ce que vous lui dites. Vous devez par exemple éviter peut-être de lui en parler entre les cours ou lorsqu’il est en retard pour un rendez-vous. Avant de lui avouer vos sentiments, vous devez d’abord veiller à ce qu’il sache que vous êtes gay. Par conséquent, vous devez l’informer de votre orientation sexuelle avant de lui dire que vous êtes amoureux de lui. Donnez-lui d’abord quelques semaines pour digérer cette nouvelle.  Pour ce faire, il est préférable de dire simplement : « Mathieu, je suis gay » ou « salut, je voulais juste te dire que je suis gay. » Essayez de ne pas vous inquiéter et attendez le moment idéal . Faites de votre mieux pour parler clairement même si vous vous sentez nerveux, car il peut être plus stressant pour vous de devoir vous répéter ! Cela vous permettra de savoir si vous devez lui avouer plus tard vos sentiments. Il peut être content pour vous, paniquer ou être confus .  Il voudra peut-être beaucoup en parler avec vous ou simplement dire « OK, c’est bien », et changer de sujet. Répondez à ses questions. Il peut vous demander depuis combien de temps vous le savez, si vous avez dit cela à quelqu’un d’autre, comment vous vous sentez ou la façon dont il peut vous aider. Vous devez être honnête et ouvert avec votre ami. Il se peut qu’il s’en soit déjà douté, auquel cas il est susceptible de vous dire qu’il n’est pas surpris. Avec un peu de chance, votre ami aura une réaction positive à votre nouvelle, même s’il est possible que ce ne soit pas le cas. Vous devez donc vous préparer au cas où il prendrait mal cela.  Au cas où la nouvelle l’aurait contrarié ou rendu furieux, vous pouvez dire « je suis désolé que cela t’ait mis dans cet état. J’espère quand même que tu pourras me soutenir. C’est ma personnalité. » Ensuite, vous devez lui laisser un peu d’espace pour qu’il puisse digérer cela . Il aura peut-être besoin d’un peu de temps pour accepter la nouvelle. N’oubliez pas qu’il vous a probablement fallu beaucoup de temps pour accepter qui vous êtes  ! Vous pouvez faire preuve de la même patience envers votre ami. Au cas où il ne vous soutiendrait pas et resterait ainsi, vous devez probablement mettre fin à votre relation amicale. Bien que cela soit douloureux, surtout si vous avez des sentiments amoureux à son égard, vous ne devez entretenir aucune relation avec quelqu’un qui ne vous accepte pas tel que vous êtes. À ce moment-là, il est normal de vous sentir effrayé, isolé et honteux, bien que vous puissiez aussi vous sentir libéré, courageux et heureux, surtout si votre ami vous soutient et est enthousiaste au sujet de votre comingout. Vous aurez plusieurs émotions à gérer et votre ami aura également de nombreuses informations à assimiler. Vous devez vous en tenir à cette nouvelle et ne pas lâcher une autre bombe. Attendez quelques semaines pour définir vos prochaines étapes afin de permettre à votre ami de digérer ce que vous lui avez dit et de voir comment il a pris la nouvelle. Si vous ne l’avez pas encore fait, vous feriez mieux de dire également aux autres (en dehors de votre ami) que vous êtes gay. Choisissez d’abord de dire cela à quelques personnes que vous connaissez et avec qui vous vous sentez à l’aise. Faites de votre mieux pour garder espoir et être optimiste et n’oubliez pas que vous êtes une personne de valeur et digne, que les autres réagissent de manière positive ou négative. Vous devez surtout veiller à faire les choses à votre propre rythme et à toujours faire ce qui vous semble convenable pendant ce temps .

english_section_name: Coming Out

summary: Décidez de la façon dont vous désirez lui dire cela. Discutez de l’importance qu’a la relation à vos yeux. Avouez-lui vos sentiments. Soyez patient avec la réaction de votre ami. Réconciliez-vous peu importe ce qui se passe.

document: Veillez à lui avouer vos sentiments en privé. Vous devez choisir un lieu et une heure où vous pouvez avoir une conversation privée.  Dans la mesure du possible, dites-le-lui en personne. De cette façon, il vous sera plus facile de connaitre sa réaction que de le faire par téléphone ou par SMS. Évitez de parler à votre ami lorsque vous êtes soul. Bien que cela puisse sembler plus facile, votre ami ne vous prendra pas au sérieux. De plus, si vous vous sentez trop nerveux pour le faire en personne, vous pouvez rédiger une lettre dans laquelle vous exprimerez vos sentiments. Parlez de vos histoires d’amour et de l’importance de votre ami dans votre vie. Aidez-le à comprendre l’origine de vos sentiments . Vous pourriez dire : « nous sommes amis depuis longtemps. Ton amitié compte beaucoup pour moi et je ne te remercierai jamais assez de m’avoir soutenue après que j’ai fait mon comingout. Nous nous sommes beaucoup amusés ensemble et j’aime vraiment être avec toi. » Dites-lui que vous l’aimez (ou qu’il vous plait, en fonction du langage que vous désirez utiliser). Sachez que cela peut l’embarrasser ou le mettre mal à l’aise.  Dites par exemple, « je suis amoureux de toi. Je sais que cela peut te paraitre très bizarre, mais je veux être honnête à propos de ce que je ressens pour toi. » Dites-lui que vous avez longtemps pensé à le lui dire, mais que vous craigniez que cela ne gâche votre amitié. Dites : « je voulais te le dire depuis longtemps, avant même que tu saches que je suis gay. Néanmoins, j’ai attendu parce que je ne voulais pas tout avouer en même temps. Je n’avais pas envie de ruiner notre amitié, mais j’ai également décidé d’être franc avec toi. » Exprimez ce que vous avez ressenti lorsque vous lui avez avoué vos sentiments. Vous pourriez dire : « j’avais très peur de te dire cela, parce que je crains que tu ne ressentes pas la même chose et que cela gâche notre amitié. » Il est possible qu’il ne sache quoi dire. Vous devez lui dire que cela ne vous gêne pas s’il ne veut rien dire à ce moment-là et veut y penser.  Dites par exemple : « je suis sûr que c’est bouleversant d’entendre cette nouvelle. Il n’y a pas de problème si tu ne veux en parler, mais j’aimerais bien savoir ce que tu en penses. » N’oubliez pas que votre ami peut ne jamais vous donner une réponse directe à propos de ce qu’il ressent pour vous. Il se peut qu’il ne ressente pas la même chose pour vous, qu’il se sente confus ou mal à l’aise. Si c’est le cas, vous devez oublier la relation et passer à autre chose. Vous avez dit ce que vous aviez à dire et la balle est dans son champ. Soyez fier d’avouer vos sentiments. Dire ce que vous ressentez à la personne que vous aimez est une chose importante, quelles que soient les circonstances, car vous vous êtes rendu vulnérable et avez partagé avec cette personne une partie très profonde de votre personnalité. Cela nécessite beaucoup de courage, chapeau !  Donnez-lui un peu de distance au cas où il n’aurait pas bien reçu la nouvelle. Dites-vous que c’est ce que vous devez faire à ce moment-là. Votre amitié peut continuer ou être gâchée à partir du moment où vous lui avez avoué vos sentiments. Au cas où votre ami ne voudrait pas avoir une relation amoureuse, cela peut prendre du temps pour que les choses fonctionnent à nouveau entre vous. Au cas où il ne serait pas intéressé, vous devez de toute façon tourner la page. Vous aurez enlevé ce poids de votre cœur et vous vous sentirez plus libre à chercher d’autres occasions romantiques. Vous serez moins déçu que vous ne l’imaginez .

english_section_name: Telling Your Friend You are in Love with Them

summary: Parlez-en à quelqu’un. Observez votre relation avec votre ami. Prenez en compte l’orientation sexuelle de votre ami. Voyez si vous voulez vraiment lui avouer vos sentiments. Pensez à différents scénarios. Imaginez le pire qui puisse arriver et voyez si cela en vaut la peine.

document: Discutez de votre orientation sexuelle avec une autre personne en dehors de votre ami afin de savoir ce que vous ressentez et les mesures à prendre. Avoir un autre ami proche ou un mentor de confiance qui vous écoute peut vous permettre de voir clair dans ce que vous voulez faire.  Demandez à votre mentor ou à votre ami de vous donner son point de vue sur la situation et de vous dire ce qu’il ferait s’il était à votre place. Posez-lui par exemple cette question : « que ferais-tu si tu étais gay et que tu aimes un ami ? » Si vous et votre confident avez cet ami en commun, cette personne pourrait vous aider à savoir la façon dont votre ami prendra la nouvelle. Bien évidemment, vous devriez parler à une personne en qui vous avez confiance et qui ne divulguera pas vos détails personnels à d’autres. Vous n’aimeriez quand même pas que votre ami apprenne ce que vous ressentez pour lui de la bouche de quelqu’un d’autre. Vous pouvez par exemple dire ceci à un ami commun : « je pense que j’ai des sentiments pour Thomas. Je veux vraiment le lui dire, car nous sommes de très bons amis et je pense que nous formerons un très bon couple, mais je ne sais pas si c’est une bonne idée. Qu’en penses-tu ? Tu le connais autant que moi et j’aimerais que tu me donnes ton point de vue. » Après lui avoir dit que vous êtes gay, vous devez observer de près son comportement lorsqu’il est en votre présence. N’oubliez pas que la façon dont il se comporte au départ avec vous risque de ne pas définir ses véritables sentiments, surtout si la nouvelle l’a choqué. Vous devez peut-être attendre quelques semaines ou quelques mois avant de passer à l’étape suivante. Regardez son langage corporel lorsqu’il est avec vous. Dans le cas où il se penche vers vous, sourit ou même se comporte de façon aguichante avec vous, il est possible qu’il soit être ouvert à vos sentiments . Par contre, si vous remarquez qu’il s’éloigne de vous ou qu’il ne vous regarde pas dans les yeux, il se peut qu’il digère toujours le fait que vous lui avez dit que vous êtes gay. Vous devez peut-être attendre jusqu’à ce qu’il se sente plus à l’aise avec vous ou ne rien dire du tout. Si vous savez à coup sûr qu’il est hétérosexuel ou a une autre orientation sexuelle incompatible avec la vôtre, ne prenez même pas la peine de lui avouer vos sentiments au risque de détruire votre relation amicale . Si vous n’êtes pas sûr de son orientation sexuelle ou si vous pensez qu’il est plus flexible, vous pouvez lui dire que vous l’aimez. En disant à quelqu’un que vous l’aimez, cela change la nature de votre relation. Vous devez savoir que vous risquez de mettre fin à votre amitié. Il est également possible que les sentiments de votre ami soient réciproques. Pensez à votre amitié. Pensez-vous qu’il restera toujours votre ami si vous lui dites que vous l’aimez ? Est-ce que le fait de lui avouer vos sentiments serait une bonne chose pour votre relation amicale ? Souhaitez-vous commencer une relation amoureuse avec votre ami, même si cela risque plus tard une rupture ? Envisagez plusieurs réactions à l’issue de la discussion et voyez la façon dont vous réagirez et ferez face aux réponses. Vous devez également prendre en compte la manière dont vous vous sentiriez si vous décidez de ne pas lui avouer vos sentiments.  Il est possible que votre ami réagisse chaleureusement à votre annonce, mais ne soit pas intéressé par une relation amoureuse. Pourriez-vous réussir à rester des amis en sachant que les choses n’iront pas au-delà ? Vous devez peut-être imaginer le pire des scénarios et voir si le fait de lui avouer vos sentiments risque d’entrainer des conséquences négatives (par exemple, des commérages de la part de cet ami ou la rupture votre amitié). Imaginez comment vous vous sentiriez si vous gardiez votre secret. Pensez-vous que ce sentiment disparaitra avec le temps ou à mesure que la vie change (par exemple, si vous déménagez) ? Vous pouvez penser que cela en vaut la peine, car vous voulez être ouvert et honnête avec votre ami. D’autre part, vous pouvez avoir l’impression qu’il ne ressent pas la même chose pour vous et décider d’attendre.

english_section_name: Figuring Out if Your Friend Will Be Receptive


summary: Changez votre nom sur Facebook. Changez l'adresse email associée à votre compte Facebook. Parlez à vos amis. N'indiquez pas votre situation amoureuse sur Facebook. Ne mettez pas une photo de vous en photo de profil. Ne mettez pas une photo de vous en photo de couverture. Limitez qui peut voir votre emploi et votre scolarité. Limitez qui peut voir d'autres informations générales sur vous.

document: Depuis décembre 2012, Facebook fait que votre nom peut systématiquement être recherché sur Facebook . Cela signifie que n'importe quelle personne qui connait votre nom et votre prénom peut essayer de vous trouver au moyen du moteur de recherche Facebook. Cela sera plus difficile si vous changez votre nom sur Facebook. Vous pouvez changer pour quelque chose de complètement différent, mettre vos premier et deuxième prénoms au lieu de vos nom et prénom ou même utiliser un surnom que seuls quelques amis proches connaissent. Voici comment faire .  Cliquez sur la flèche vers le bas en haut à droite de n'importe quelle page Facebook. Sélectionnez Paramètres. Sélectionnez l'option Général dans la colonne de gauche. Complètement à droite à côté du nom, cliquez sur Modifier. Tapez votre nouveau nom et sauvegardez les modifications. Même si vous avez changé votre nom, on peut vous chercher sur Facebook rien qu'en connaissant votre adresse email. Pour éviter cela, vous pouvez changer l'adresse email associée à votre compte. Il peut être utile de créer une nouvelle adresse email qui ne vous servira qu'à recevoir les messages provenant de votre compte Facebook. Vous pouvez également choisir une ancienne adresse email que vous utilisez encore de temps en temps, par exemple l'adresse que vous utilisiez au lycée. Voici comment procéder.   Cliquez sur la flèche vers le bas en haut à droite de n'importe quelle page Facebook. Sélectionnez Paramètres. Sélectionnez l'option Général dans la colonne de gauche. Complètement à droite à côté de l'adresse email, cliquez sur Modifier. Changez votre adresse email et sauvegardez les modifications. Dites à vos amis que vous avez la ferme intention de limiter votre visibilité sur Facebook. Même si vous avez réglé les paramètres de confidentialité au niveau maximum, en parlant à vos amis vous pouvez les dissuader d'essayer de vous identifier dans des photos ou des publications, même s'ils n'y parviennent pas. En informant vos amis que vous ne voulez pas avoir beaucoup de visibilité sur Facebook, vous les dissuadez également de publier des photos sur lesquelles vous apparaissez, même sans être identifié. Que ce soit marié à votre moitié ou en couple avec votre meilleur ami pour plaisanter, en indiquant votre situation amoureuse, cela mentionne votre nom. Cela permet ainsi aux amis de la personne avec qui vous êtes en couple de voir votre nom, ce qui va les inciter à vouloir voir votre profil. N'importe qui peut voir votre photo Facebook, quels que soient vos paramètres. Si vous voulez rester discret, il faut éviter que les gens qui tombent sur votre photo sachent que c'est vous, donc, choisissez une photo banale qui représente autre chose, par exemple un coucher de soleil et mettez-la en photo de profil. De cette façon, vous passez inaperçu. N'importe quelle personne qui vous trouve sur Facebook pourra voir votre photo de couverture, tout comme votre photo de profil. Vous pouvez donc avoir une photo de couverture banale qui ne révèle pas votre identité et qui ne dévoile pas grand-chose de vous. Cela empêchera n'importe qui de voir qui vous êtes sur Facebook. En empêchant l'accès aux informations sur votre emploi et votre scolarité, vous évitez que les gens n'atterrissent sur votre profil s'ils font une recherche sur une entreprise ou une école. Pour cela, cliquez simplement sur votre profil, puis cliquez sur Actualiser mes infos en haut de votre page Facebook. Votre emploi et votre scolarité sont dans la liste de gauche.  Cliquez simplement sur l'icône qui représente une personne ou un globe terrestre à droite de chaque information et paramétrez qui peut la voir, que ça soit « Amis » ou « Moi uniquement ». Vous pouvez également sélectionner Personnalisé et ne rendre cette information visible que pour quelques amis. Vous pouvez faire la même chose pour limiter qui peut voir où vous êtes né, où vous habitez, vos coordonnées et n'importe quelle autre information que vous ne souhaitez pas partager avec beaucoup de personnes. Cliquez simplement sur Actualiser mes infos en haut de votre page Facebook et cliquez sur le bouton Modifier à droite des informations que vous avez complétées .  Cliquez simplement sur l'icône qui représente une personne ou un globe terrestre à droite de chaque information et paramétrez qui peut la voir, que ça soit « Amis » ou « Moi uniquement ». Vous pouvez également sélectionner Personnalisé et ne rendre cette information visible que pour quelques amis.

english_section_name: Limit Your Facebook Visibility

summary: Réglez les paramètres de vos albums photo. Réglez les paramètres pour les photos sur lesquelles vous êtes identifié. Réglez les paramètres de reconnaissance faciale. Limitez qui peut voir vos futures publications. Limitez qui peut voir vos anciennes publications. Limitez qui peut voir chacune de vos publications. Limitez les informations que les applications de vos amis peuvent fournir sur vous.

document: Vous pouvez limiter la visibilité de votre profil Facebook en limitant l'accès aux photos que vous avez publiées. Pour cela, allez sur votre profil et cliquez sur Photos au milieu en haut de l'écran. Puis cliquez sur Albums et cliquez sur l'un de vos albums. Puis cliquez sur le bouton Modifier en haut à droite de l'écran et cliquez sur l'image qui représente une personne ou un globe terrestre en haut de la fenêtre suivante. Sélectionnez qui est autorisé à voir l'album : « Amis », « Moi uniquement » ou si voulez personnaliser la liste des personnes qui peuvent voir les photos. Vous pouvez aussi contrôler les paramètres pour les photos sur lesquelles vous êtes identifié, même si ce n'est pas vous qui les avez prises. Allez sur votre profil et cliquez sur Photos, puis sélectionnez Photos de vous. Placez la souris sur n'importe quelle photo sur laquelle vous êtes identifié et cliquez sur le crayon en haut à droite.  Puis, sélectionnez l'option tout en bas Supprimer l'identification. Sélectionnez Je veux que ceci soit retiré de Facebook dans la fenêtre qui s'ouvre. Cliquez sur OK. Vous pouvez sélectionnez Ne pas afficher dans le journal pour que moins de personnes voient que vous êtes identifié sur une photo. Le logiciel de reconnaissance faciale de Facebook permet à vos amis de mettre des photos en ligne, d'avoir Facebook qui reconnait votre visage et de vous identifier automatiquement sur la photo. Cela facilite l'apparition de photos de vous. Si vous n'autorisez pas la reconnaissance faciale à vous trouver, cela diminue les chances que vous soyez identifié. Voici comment faire .  Cliquez sur la flèche vers le bas en haut à droite de votre page Facebook. Sélectionnez Paramètres. Sélectionnez Journal et identification dans le menu à gauche de l'écran. Cliquez sur Modifier en bas à droite de l'option « Qui voit les suggestions d'identification lorsque vous semblez apparaitre dans une photo téléchargée ? » Sélectionnez Personne. Cela aidera à réduire la visibilité de votre profil. Cliquez simplement sur le bouton cadenas en haut à droite de votre page et sélectionnez « Qui peut voir mon contenu ? » En dessous de « Qui peut voir mes futures publications ? », vous pouvez changer pour « Amis », « Moi uniquement » ou diverses autres options. Pour cela, cliquez sur la flèche vers le bas en haut à droite de votre page Facebook et sélectionnez Paramètres, puis Confidentialité. À côté de l'option « Limiter l'audience des publications que vous avez ouvertes aux amis de vos amis ou au public ? », sélectionnez Limiter l'audience des anciennes publications. Ces publications seront retirées de Facebook pour les personnes que vous avez bloquées. Avant de publier sur Facebook, cliquez sur l'icône à côté de Publier en bas à droite, en dessous de ce que vous avez écrit. Ce sera paramétré sur « Amis » ou sur autre chose, donc réglez les paramètres pour correspondre à ce que voulez. Vos amis utilisent peut-être des applications qui rendent vos informations Facebook plus accessibles. Cependant, vous pouvez facilement empêcher cela. Il vous suffit de cliquer sur la flèche vers le bas en haut à droite de votre page. Cliquez ensuite sur Paramètres, puis sélectionnez Applications en bas à gauche de l'écran . Ensuite, en dessous de « Applications que d'autres utilisent », sélectionnez l'option Modifier et décochez toutes les informations que vous ne souhaitez pas que ces applications fournissent vous concernant. Sauvegardez vos modifications lorsque vous avez terminé.

english_section_name: Adjust Your Privacy Settings

summary: Limitez le nombre de photos que vous publiez. Limitez vos commentaires. Limitez votre utilisation de la discussion instantanée sur Facebook. Limitez les messages et les statuts que vous publiez. Choisissez judicieusement vos amis Facebook.

document: Même si vous pouvez paramétrer la confidentialité de vos photos, vous pouvez limiter la visibilité de votre profil Facebook en limitant le nombre de photos que vous publiez. Si vous voulez partager des photos avec vos amis via une autre méthode, vous pouvez les publier sur un autre site internet de partage de photos ou les envoyer par email. Même si vous modifiez vos paramètres de confidentialité de façon à ce que seuls vos amis puissent voir vos commentaires, si vous voulez vraiment limiter la visibilité de votre profil Facebook, vous devriez envoyer des messages privés directement aux personnes avec lesquelles vous voulez communiquer. Si vous voulez publier un message qui puisse être vu ne serait-ce que par quelques personnes ou par vos amis, il est probable qu'ils se souviennent de vous et qu'ils aillent regarder votre profil. Si vous voulez limiter votre visibilité sur Facebook, alors vous devriez éviter d'apparaitre en discussion instantanée Facebook. N'importe lequel de vos amis Facebook pourra voir que vous êtes en ligne si vous ne modifiez pas vos paramètres, ce qui signifie que n'importe lequel de vos amis Facebook qui est aussi en ligne pourra vous envoyer un message. Voici comment personnaliser les paramètres de la discussion instantanée Facebook.   Pour désactiver complètement la discussion instantanée, cliquez simplement sur la petite roue dentée en bas de la fenêtre de discussion instantanée à droite de l'écran et sélectionnez Désactiver la discussion instantanée.   Pour apparaitre hors ligne à beaucoup de vos amis Facebook, cliquez simplement sur la petite roue dentée en bas de la fenêtre de discussion instantanée à droite de l'écran et sélectionnez Paramètres avancés... Sélectionnez ensuite l'option Activer la discussion instantanée pour certains amis seulement... et tapez une liste d'amis qui pourront voir que vous êtes en ligne. Vous pouvez aussi créer une liste d'amis qui peuvent vous voir en ligne et ajouter toute la liste à cette colonne. Si vous publiez beaucoup de liens ou de réflexions sur votre vie de tous les jours, vous allez augmenter votre visibilité sur Facebook. Si vous voulez partager vos idées avec quelques personnes, vous pouvez leur envoyer un message groupé ou un email. Si vous publiez beaucoup sur Facebook, vos amis feront plus attention à vous et à votre profil. Si vous voulez limiter la visibilité de votre profil Facebook, vous ne devriez pas ajouter à vos amis toutes les personnes qui vous envoient une invitation. Fixez-vous des règles pour savoir qui accepter en ami, que ça soit quelqu'un que vous connaissez personnellement ou quelqu'un que vous connaissez « bien ». Tenez-vous aux règles fixées, quelles qu'elles soient.  Les amis que vous avez ajoutés au fil des années peuvent vraiment s'accumuler, ce qui fait que beaucoup de personnes ont accès à votre profil Facebook. Vous pouvez même faire un « nettoyage de printemps » dans vos amis Facebook. Parcourez votre liste d'amis et retirez tous ceux avec lesquels vous n'avez pas communiqué au cours de l'année précédente ou des derniers mois. Ne gardez que ceux avec lesquels vous voulez communiquer sur Facebook.

english_section_name: Limit Your Facebook Activity


summary: Sachez que les paris Moneyline ne portent que sur quelle équipe va gagner la partie. Sachez qu'une cote positive indique combien de profit vous pouvez réaliser pour 100 € dépensés. Comprenez qu'une cote négative indique combien vous devez dépenser pour gagner 100 €.

document: La cote est présentée comme un nombre positif ou négatif à côté du nom de l'équipe. Un nombre négatif signifie qu'on pense que cette équipe va gagner, alors qu'un nombre positif indique qu'il s'agit de l'outsideur.  Exemple : Dallas Cowboys, -135 ; Seattle Seahawks, +135. Cela signifie que les Cowboys sont les favoris, mais qu'un pari sur eux rapportera moins d'argent s'ils gagnent. Faites un essai en ligne pour vérifier vos calculs lorsque vous débutez. Bientôt cela deviendra une seconde nature, mais pour le moment demandez à un ami ou cherchez une calculatrice qui convient à vos besoins pour les paris. Par conséquent, lorsque vous pariez 100 € sur les Seahawks, qui sont évalués à +135, vous récupèrerez 235 € s'ils gagnent.  Si vous pariez 200 €, vous réaliserez un profit deux fois plus important. Pour calculer que profit vous allez réaliser par euro dépensé, divisez le montant de la mise par 100. Multipliez ce nombre par la cote Moneyline pour trouver votre profit potentiel. Si je dépense 50 €, cela fera 0,5 (50/100) de la cote Moneyline. Pour une cote de -135, cela fera 67,50 € de profit pour un pari gagnant. Exemple : si je parie 250 € sur les Cowboys (+135), je remporterais 587,50 € (250 € + 135 € x [250 €/100 €]) s'ils gagnent. Quand vous pariez sur le favori, vous prenez moins de risques et donc gagnez moins. Dans un pari sur le favori, la cote Moneyline est la somme d'argent à parier pour réaliser un profit de 100 €. Dans l'exemple précédent, pour faire un profit de 100 € en pariant sur les Cowboys, vous auriez à miser 135 €. Comme avec les cotes négatives, vous récupérez votre mise en cas de victoire.  Pour calculer votre profit, divisez 100 par la cote Moneyline pour trouver combien vous rapportera chaque euro dépensé. Si la cote Moneyline est de -150, alors vous gagnerez 0,66 € par euro misé (100/150). Exemple : si les Giants sont favoris avec -150 et que je dépense 90 €, je remporterais un total de 150 € (90 € + 90 € x [100/150]).

english_section_name: Reading Moneyline Odds

summary: Sachez que les cotes sur le circuit vous informent du montant du profit que vous allez réaliser par euro dépensé. Comprenez que les fractions supérieures à un signifient qu'on ne pense pas que cette équipe va gagner.

document: Une cote de 3-5 indique que votre profit sera de trois cinquièmes d'un euro. En d'autres termes, pour chaque 5 € que vous pariez, vous pouvez réaliser un profit de 3 €.  Pour déterminer le profit, multipliez le montant par la fraction. Si je mise 15 €, alors mon profit en cas de victoire sera de 9 € (15 x 3/5). Exemple : si je parie avec succès 15 € sur un cheval avec une cote de 3/5, le gain serait de 24 € (15 € + 15 x 3/5). Ce qui a du sens, car vous vous attendriez à ce qu'un pari sur un outsideur ait un gain plus élevé.  Si vous avez du mal avec les fractions, regardez alors si le nombre du haut est plus élevé que celui du bas. Si c'est le cas, l'équipe ou le cheval n'est « pas » donné gagnant. Si vous pariez sur un outsideur, on appelle cela parier « contre les cotes ». Par exemple, si la cote est de 3/1 pour les Cowboys ce dimanche, alors il y a trois fois plus de chances qu'ils perdent plutôt qu'ils gagnent. Une cote de 3-1 indique que si vous pariez 100 €, vous allez remporter 400 €, soit le montant original de votre pari plus le profit. Une cote de 1-3 vous fera gagner 33 € pour un pari de 100 €, soit 133 €.

english_section_name: Reading Odds at the Horse Track

summary: Sachez que les paris « Plus de/Moins de » sont effectués sur le score combiné des deux équipes et sont beaucoup plus faciles à réaliser. La plupart des gains sur les paris « Plus de/Moins de » sont équivalents, ce qui signifie que si vous avez parié 100 €, vous gagnez un profit de 100 €.

document: Un bookmaker définit le « Plus de/Moins de » et vous choisissez simplement si le score combiné va être supérieur ou inférieur à ce nombre. Les paris « Plus de/Moins de » sont souvent moins risqués et moins compliqués que les autres types de paris.  Si le « Plus de/Moins de » est de 198,5 et que vous pariez « plus de », alors un score combiné de 199 ou au-dessus vous rapportera. Si le score est exactement ce que le bookmaker avait défini, alors il y a « push » et tout le monde récupère son argent. N'oubliez cependant pas de vérifier auprès de votre bookmaker.

english_section_name: Reading Over/Under Odds

summary: Notez que les écarts de points ajustent le score de l'équipe favorite. Interrogez votre bookmaker à propos du « vig », qui détermine votre profit potentiel.

document: C'est plus simple à comprendre avec un exemple : si NY joue contre Boston et que Boston est donnée gagnante avec un écart de points de 4, alors un pari sur Boston ne rapporte que si Boston gagne avec « plus » de 4 points. Un pari sur NY rapporte si NY gagne ou perd de moins de 4 points.  Si le favori gagne avec exactement l'écart, c'est appelé un « push » et tous les paris sont remboursés. Dans l'exemple, si Boston gagne avec 88-84, alors il y a push et personne ne récolte de profit. Si vous voyez une demi-cote (un écart de points de 4,5 par exemple), c'est pour rendre un « push » impossible.  Quand l'écart est petit, les paris Moneyline sont souvent meilleurs, car l'écart n'indique pas clairement un outsideur. Aussi connu sous le nom du « jus », le « vigorish » est la commission que vous avez à payer pour réaliser un pari. Habituellement, le « vig » est de -110 et vous devez lire ce nombre comme un pari Moneyline (voir ci-dessus).  Pour un « vig » de -110, vous devez miser 110 € pour réaliser un profit de 100 €. Pour continuer sur l'exemple ci-dessus, disons que j'ai misé 110 € sur Boston et qu'ils ont gagné avec 96-90 avec un écart de points de 4. Parce qu'ils ont gagné au-delà de l'écart de point, vous remporterez 210 € (110 €+100 €). Il y a parfois des « vig » différents pour chaque équipe. Une ligne précédente pourrait ressembler à ça : Boston -6, -125 ; NY +6, -110. Cela signifie que vous devez parier 125 € sur Boston pour gagner 100 €, car parier sur Boston est moins risqué.

english_section_name: Reading a Point Spread

summary: Il faut savoir que les cotes indiquent la probabilité qu'un certain résultat se produise. Il faut lire les cotes sportives comme la probabilité qu'une équipe, un athlète ou un cheval gagne. Souvenez-vous qu'une cote plus faible rapporte un gain plus important. Apprenez le vocabulaire des cotes avant de parier.

document: Les cotes représentent quelle équipe, cheval ou athlète a le plus de chances de gagner. Bien qu'il y ait différentes manières de noter une cote, elles indiquent toutes quelle est la probabilité d'un résultat par rapport à un autre.  Exemple : quand je lance une pièce, il y a autant de chances que j'obtienne pile ou face. Les cotes sont égales, à un contre un. Exemple : s'il y a 80 % de chances qu'il pleuve aujourd'hui, alors il y a également 20 % de chances qu'il ne pleuve pas. La cote est de 80 contre 20. Autrement dit, il est quatre fois plus probable qu'il pleuve plutôt que le temps reste ensoleillé. Les circonstances pouvant changer spontanément, les cotes peuvent aussi changer. Ce n'est pas une science exacte. C'est dans les paris sportifs qu'on trouve l'usage le plus fréquent des cotes. Les agences de paris utilisent des données historiques et les statistiques des équipes pour déterminer qui a le plus de chances de gagner. Celui qui a la plus grande cote est considéré comme le « favori ». Si la cote est faible, cela signifie que l'évènement a peu de chances de se produire. Parier sur un outsideur est plus risqué que de parier sur un favori, mais un risque plus important signifie un gain potentiel plus élevé. Plus les chances sont faibles, plus vous pourriez gagner d'argent. Beaucoup d'hippodromes ou d'établissements de paris ont des livrets ou des brochures pour vous aider à apprendre la terminologie, mais vous devriez comprendre le jargon avant de lire les cotes. Parmi les termes basiques, on trouve :    l'action : un pari ou une mise de n'importe quel type ou montant,  le bookmaker : quelqu'un qui prend les paris et définit les cotes,  le chalk : le favori,  se couvrir : placer des paris sur l'équipe avec une forte cote, ainsi que sur celle avec une faible cote, pour minimiser les pertes,  en ligne : sur n'importe quel évènement, les cotes actuelles ou les écarts de points dans le jeu,  la mise : la somme d'argent que vous payez ou risquez, sur le résultat d'un évènement.

english_section_name: Understanding Odds


summary: Sachez reconnaitre les symptômes d'une infection. Êtes-vous plus à risque de développer une infection ? Prenez des précautions d'hygiène de base.

document: La complication la plus courante après une opération chirurgicale est l'apparition d'une infection .  Contactez immédiatement votre médecin si vous pensez que votre incision est infectée . Les symptômes d'une infection incluent une température de 38,3 °C ou plus, des nausées et des vomissements, de fortes douleurs, une rougeur nouvelle au niveau de la zone de l'incision, une sensibilité de la zone, une sensation de chaleur au niveau de la zone lorsque vous la touchez, un écoulement de liquide dégageant une odeur ou ayant une couleur verte ou jaune, un nouveau gonflement au niveau de l'incision . Des études indiquent qu'au moins 300 000 personnes par an développent une infection à la suite d'une opération chirurgicale aux États-Unis. Malheureusement, 10 000 d'entre elles en meurent . Certaines caractéristiques et situations entrainent un plus grand risque d'infection ou un risque plus élevé d'une réouverture de l'incision. Ces facteurs de risque incluent : l'obésité, le diabète, un système immunitaire affaibli, la malnutrition, la prise de médicaments corticoïdes ou fumer . Vous pouvez prendre des mesures chez vous pour prévenir un risque d'infection. Celles-ci incluent de bien vous laver les mains et de le faire fréquemment. De plus, utilisez toujours des fournitures propres lorsque vous changez votre pansement et lorsque vous séchez la zone opérée après vous être douché .  Lavez-vous toujours les mains après être allé aux toilettes, après avoir touché la poubelle ou vos animaux domestiques, après avoir manipulé du linge sale, après avoir touché quoi que ce soit à l'extérieur de chez vous et après avoir manié des pansements sales . Avertissez les membres de la famille et tout visiteur de se laver les mains avant de toucher la personne opérée . Si possible, arrêtez de fumer au moins deux semaines avant l'opération. Cependant, il est préférable d'arrêter 4 à 6 semaines avant l'intervention. Le fait de fumer ralentit le processus de guérison , car cela prive d'oxygène les tissus en phase de guérison et peut même engendrer une infection .

english_section_name: Preventing Infection

summary: Gardez la zone au sec si votre docteur vous le demande. Recouvrez l'incision. Utilisez une éponge de bain. Évitez de prendre un bain. Prenez des douches rapides. Faites attention à votre équilibre. Placez-vous dans la douche de façon à ce que l'incision se retrouve dans la direction contraire au jet d'eau.

document: Le fait de maintenir l'incision au sec et de ne pas prendre de douche ou de bain dans les 24 à 72 h suivant l'opération préviendrait les risques d'infections et favoriserait la guérison .  Suivez les instructions fournies par votre docteur. Chaque opération chirurgicale comporte ses propres variables. Vous pouvez éviter de développer une infection ou d'endommager l'incision en suivant les instructions précises données par votre médecin . Gardez des compresses de gaze sous la main. Vous pourrez les utiliser tout au long de la journée si nécessaire même si vous ne vous trouvez pas près d'un point d'eau. Suivant les instructions claires données par votre médecin, il vous permettra peut-être de vous doucher lorsque vous vous en sentirez la force. Cela pourrait être le cas si l'incision se trouve à un endroit que vous pouvez couvrir d'une matière imperméable.  La plupart des chirurgiens vous donneront des instructions claires quant à la façon dont ils veulent que vous recouvriez l'incision au moment de la douche. Servez-vous d'un film plastique transparent, d'un sac-poubelle ou d'un film alimentaire pour recouvrir complètement l'incision. Collez les bords de la matière imperméable avec du sparadrap pour empêcher la pénétration de l'eau dans la zone recouverte . Demandez l'aide d'un membre de votre famille ou d'un ami pour découper des sacs en plastique ou du film transparent afin de recouvrir les zones difficiles à atteindre et pour maintenir la couche protectrice en place avec du sparadrap. Si l'incision se trouve au niveau de l'épaule ou sur la partie supérieure de votre dos, placez un sac-poubelle par-dessus la couche protectrice imperméable de façon à former une cape sur celle-ci. Cette technique est très utile pour empêcher l'eau, le savon ou le shampoing de mouiller l'incision. Si l'incision se situe sur votre torse, attachez le sac-poubelle autour de votre cou de façon à former un genre de bavoir . En attendant de pouvoir prendre une douche, vous pouvez vous rafraichir à l'aide d'une éponge de bain. Cela vous permettra de garder l'incision au sec et de la protéger . Lavez-vous avec une éponge de bain ou avec un gant de toilette que vous tremperez dans de l'eau légèrement savonnée avec un savon doux. Séchez-vous avec une serviette propre. Une fois la période du maintien au sec obligatoire écoulée, la plupart des chirurgiens recommandent de prendre une douche lorsque vous en avez la force . Ne faites pas tremper la zone opérée, ne prenez pas de bain dans une baignoire remplie d'eau, n'allez pas dans un jacuzzi et n'allez pas nager dans les trois semaines suivant l'opération minimum ou jusqu'à ce que votre docteur vous donne l'autorisation de le faire . La plupart des chirurgiens recommandent que vous preniez des douches de cinq minutes maximum jusqu'à ce que vous vous sentiez plus fort et jusqu'à ce que l'incision commence à guérir . Demandez à quelqu'un de rester près de vous les premières fois que vous prenez une douche tout seul .  Suivant le type d'opération chirurgicale que vous avez subie, vous voudrez peut-être utiliser un tabouret ou une chaise de douche ou des barres d'appui pour ne pas perdre l'équilibre et ne pas tomber . Les opérations des genoux, des jambes, des chevilles ou des pieds peuvent vous empêcher d'avoir un bon équilibre surtout lorsque vous êtes dans un espace aussi réduit que celui de la douche. L'utilisation d'un tabouret, d'une chaise ou de barres d'appui peut vous apporter le soutien supplémentaire dont vous avez besoin pour garder votre équilibre. Évitez de diriger un jet d'eau puissant directement sur l'incision. Ajustez la température de l'eau avant d'entrer dans la douche pour que celle-ci soit confortable. Ajustez également la puissance du jet pour protéger l'incision.

english_section_name: Keeping the Incision Dry

summary: Appelez votre médecin si vous avez de la fièvre. Appelez votre médecin si l'incision se met à saigner. Consultez un professionnel de la santé pour toute apparition de symptômes inhabituels.

document: Les petites fièvres sont courantes après une opération chirurgicale sérieuse. Cependant, une fièvre qui monte à 38,3 °C ou plus pourrait indiquer une infection . D'autres signes d'une infection possible incluent la présence d'une rougeur nouvelle autour de la zone de l'incision, un suintement de pus provenant de la plaie, un écoulement dégageant une mauvaise odeur ou décoloré, une sensibilité de la région opérée, une zone opérée chaude au toucher ou l'apparition d'un nouveau gonflement près de l'incision. Dans n'importe laquelle des situations décrites ci-dessus, il est important que vous contactiez votre médecin . Lavez-vous soigneusement les mains et appuyez doucement sur la plaie avec une gaze ou une serviette propre. Contactez immédiatement votre médecin . Ne pressez pas fermement l'incision. Appuyez doucement dessus et enveloppez la zone avec une gaze propre et sèche jusqu'à ce que vous puissiez vous rendre chez votre médecin ou tout autre institut médical proche de chez vous . Dans le cas d'une apparition soudaine de douleurs abdominales, de nausées, de vomissements ou d'une jaunisse, c'est-à-dire d'un jaunissement de la peau ou des yeux, consultez un médecin dès que possible . Faites de même si vous présentez les symptômes d'un caillot de sang : pâleur, extrémités froides, douleurs thoraciques, souffle court ou gonflement inhabituel d'un bras ou d'une jambe .

english_section_name: Knowing When to Contact the Doctor

summary: Suivez toujours les instructions de votre chirurgien relatif à la douche ou au bain. Comment votre incision a-t-elle été fermée ? Lavez doucement la zone. Séchez doucement l'incision. Appliquez seulement les pommades ou les crèmes prescrites par votre médecin. Ne retirez pas les pansements de suture papillon ou les pansements Steri-Strip.

document: Celui-ci connait l'étendue de votre opération et la meilleure façon de vous aider à récupérer.  Chaque médecin vous demandera de suivre des instructions claires les premiers jours suivant l'opération. Celles-ci incluront le moment à partir duquel vous pourrez vous doucher ou vous baigner. Elles dépendront du genre de chirurgie que vous avez subi et de la façon dont l'incision a été suturée. Les instructions relatives au bain et à la douche vous ont été données lorsque vous êtes sorti de l'hôpital. Contactez immédiatement votre médecin si vous les avez perdues. Cela vous permettra de prévenir les infections et d'éviter de vous blesser. Ainsi vous récupèrerez plus vite. Le fait de connaitre la méthode utilisée pour fermer l'incision pourrait vous aider à éviter de vous blesser ou de vous faire infecter .  Il existe quatre façons courantes de suturer une incision chirurgicale : avec des points de suture, avec des agrafes, avec des pansements de suture papillon ou des pansements Steri-Strip et avec de la colle chirurgicale . Beaucoup de chirurgiens appliquent un pansement imperméable sur la plaie pour vous permettre de vous doucher dès que vous en avez la force . Dans la plupart des cas, il est possible de rincer doucement une plaie fermée avec de la colle chirurgicale dans les 24 heures suivant l'opération . Il existe deux types de points de suture : ceux qu'il faut enlever une fois les tissus en voie de guérison et ceux qui sont résorbables. Ces derniers ne nécessitent pas d'être enlevés manuellement, car ils se dissolvent tous seuls dans la peau . Les points de suture nécessitant qu'on les enlève manuellement sont ceux effectués par le moyen d'agrafes, de pansements papillon ou de pansements Steri-Strip. Il faudra peut-être garder au sec ce genre de points de suture plus longtemps que les autres. Pour cela, vous devrez continuer de vous baigner à l'aide d'une éponge de bain ou recouvrir la zone opérée au moment de la douche . Si l'incision ne nécessite pas que vous la recouvriez, prenez bien soin de ne pas la frotter ou la frictionner avec votre gant de toilette .  Nettoyez la zone avec un savon doux et de l'eau. Faites attention à ce que le savon ou d'autres produits pour le bain ne pénètrent pas dans l'incision. Laissez l'eau glisser doucement sur la zone opérée . La plupart des chirurgiens recommandent d'utiliser le savon et les produits pour les cheveux dont vous servez habituellement. Après la douche, enlevez la couche protectrice que vous avez mise sur la plaie qu'il s'agisse d'un morceau de gaze ou d'un pansement. Attention : ne retirez pas les pansements Steri-Strip ou tout autre accessoire fermant la plaie. Vérifiez que la zone de l'incision est sèche.  Tapotez doucement la zone à l'aide d'une serviette propre ou d'une compresse de gaze . Ne frottez pas vigoureusement la zone. Ne retirez aucun des points de suture visibles, aucune agrafe ou tout autre pansement utilisé pour refermer la plaie. N'essayez pas de gratter les croutes sur l'incision. Laissez-les plutôt se détacher et tomber d'elles-mêmes, car celles-ci empêchent la plaie de saigner . N'utilisez pas de produits à application locale sur la zone opérée à moins que votre chirurgien ne vous le demande . Vous devrez peut-être utiliser un produit à application locale lorsque vous changerez le pansement. Cela dépendra des instructions données par votre docteur. Il recommandera peut-être l'application d'une crème ou d'une pommade antibiotique sur l'incision au moment de changer le pansement. Cependant, n'utilisez aucun produit à application locale si vous n'avez pas reçu d'instructions précises à ce sujet . Une fois que vous avez dépassé la période de temps pendant laquelle vous devez garder l'incision au sec, vous pouvez mouiller les pansements de suture. Cependant, ne les décollez pas avant qu'ils ne tombent d' eux-mêmes . Séchez la zone en la tapotant doucement. Tapotez aussi les pansements de suture s'ils sont toujours en place.

english_section_name: Washing the Incision Area Safely


summary: Essayez de passer le plus clair de votre temps dans son champ de vision. Laissez-le marcher dans certains endroits de la maison. Donnez-lui de l'espace lorsqu'il va montrer des signes de stress.

document: Une fois que vous l'aurez ramené à la maison, le meilleur moyen pour commencer à le socialiser est simplement de le laisser s'habituer à votre présence. Essayez de faire vos activités courantes quotidiennes dans le champ de vision de sa cage. Par exemple, vous pourrez  :   faire vos devoirs ou lire près de sa cage ; regarder la télévision dans son champ de vision ; parler au téléphone en restant assis près de sa cage. Pour le rendre encore plus à l'aise autour de vous, sortez-le de la cage et laissez-le se promener dans le salon ou dans votre chambre, quand vous y êtes. Au début, il pourrait montrer des signes de nervosité, mais en le laissant tranquille, il va finir par être à l'aise à l'idée de rester avec vous et dans l'environnement qui l'entoure .  Veillez à ce qu'il n'y ait pas d'autres animaux dans les environs pendant qu'il est en train de se promener à l'intérieur de la maison. En effet, des animaux de compagnie tels que les chats pourraient le voir comme une potentielle proie à capturer. Étant donné que c'est un animal à sang froid, autrement dit un poïkilotherme (animaux ayant une température corporelle qui varie avec celle de leur milieu), il est nécessaire de le garder dans un endroit chaud. Sinon, il ne devrait rester hors de sa cage que pendant quelques minutes d'affilée. Ne le laissez pas entrer dans la cuisine. La peau des agames barbus est porteuse de la salmonelle, qui peut contaminer les aliments. Empêchez-le d'aller dans une pièce ayant une fenêtre ou une porte extérieure ouverte, car il peut s'échapper facilement. Bien qu'ils soient généralement dociles et calmes, il peut arriver qu'ils montrent des signes d'agressivité lorsqu'ils sont effrayés ou stressés. Vous pourrez déduire que c'est le cas, si sa « barbe » (la zone juste en dessous de son menton) devient noire . Dans ces circonstances, vous feriez mieux de le remettre dans sa cage et de lui donner le temps de se calmer. Vous pouvez être sûr qu'il est stressé s'il est dans une position agressive en ayant sa bouche ouverte ou tente de mordre.

english_section_name: Socializing Your Bearded Dragon

summary: Prenez-le correctement. Tenez-le bien quand vous le caressez lorsqu'il est agressif. Manipulez-le pendant de courtes périodes tous les jours. Donnez-lui à manger avec votre main.

document: Pour le ramasser, vous devez déplacer lentement votre main vers son corps, que ce soit d'un côté ou de face. Essayez de ramasser tout son corps dans une main en un seul mouvement. Lorsque vous le tenez, soutenez tout son corps, y compris ses pattes et sa queue .  Il se peut qu'il confonde votre main avec un prédateur et la mordre si vous tentez de le ramasser brusquement par l'arrière. Ne prenez jamais un dragon barbu par la queue. Contrairement à d'autres lézards, leur queue ne se régénère pas. Vous pouvez donc lui causer de graves dommages si vous le saisissez par la queue. Si après l'avoir ramassé, il devient agressif et tente de vous mordre, tenez-le fermement avec une main (pour que ses mâchoires n'atteignent pas vos doigts) et utilisez l'autre pour caresser son dos . Cela va le calmer et lui montrer qu'en fait le contact humain n'est pas un motif de peur.  Si malgré tout, il continue d'agir de façon agressive, remettez-le dans sa cage. Attendez environ 5 minutes et reprenez-le. Cependant, vous devez faire attention pour ne pas l'amener à penser que c'est une façon de le récompenser pour son comportement agressif. Dans la mesure du possible, il serait préférable de le garder jusqu'à ce qu'il se calme et de le remettre dans la cage de sorte qu'il comprenne que rester calme va l'aider à avoir ce qu'il veut. Les dragons barbus agressifs auront besoin de plus de temps pour être entrainés, mais vous ne devez pas perdre espoir. Avec suffisamment de temps, ils vont s'habituer à être touchés et manipulés. Les contacts humains fréquents constituent la meilleure façon pour ces animaux d'apprendre que les personnes ne sont généralement pas une menace. Tenez et manipulez-le quotidiennement environ pendant une dizaine de minutes d'affilée et il va devenir de plus en plus apprivoisé ainsi qu'être à l'aise à votre présence . Ils seront stressés s'ils sont manipulés pendant de longues périodes. Il serait donc judicieux de planifier plusieurs séances de courte durée chaque jour, plutôt qu'une seule longue session. Après qu'il s'est habitué à ce que vous le touchez et le manipulez, vous pourrez l'entrainer à manger dans votre main. Il suffira de tenir un ver de farine entre deux doigts et de le porter près de sa bouche. S'il est très à l'aise avec le fait d'être manipulé hors de sa cage, vous pouvez garder le ver dans la paume de votre main et le laisser le manger directement là . Avant d'en arriver là, vous devrez le nourrir dans la cage à l'aide d'une pince à épiler. Servez-vous-en pour déposer les vers de farine près de lui.

english_section_name: Training a Bearded Dragon to be Handled


summary: Commencez à chercher les psychés en hiver ou au début du printemps. Balayez et ratissez régulièrement sous les arbres. Concentrez-vous sur les tas d’épines de pin et de branches mortes. Cherchez les autres endroits où les psychés ont pu s’installer.

document: Les œufs des psychés sont bruns et mesurent entre 3,8 et 5 cm de long. Ils sont recouverts d’épines de pin mortes, c’est pourquoi ils sont plus visibles lorsqu’ils apparaissent sur les tapis d’épines de pin vertes et fraiches à cette époque. Leurs poches d’œufs peuvent être très difficiles à trouver, car elles ressemblent beaucoup à des pommes de pin. Cherchez parmi les pommes de pin si des poches de psychés ne s’y cachent pas. Cela vous permettra de vous débarrasser des poches d’œufs tombés de ces derniers. Ne jetez pas ces déchets verts au compost, car les larves vont s’y développer. Enfermez-les dans un sac en plastique que vous jetterez ensuite dans votre poubelle. Si votre arbre a commencé à brunir, il est possible que les psychés aient commencé à le tuer. Faites un dernier effort pour débarrasser la totalité de votre jardin de ces psychés afin qu’elles ne s’attaquent pas à d’autres arbres. Leurs soies sont transportées par le vent. Tous les endroits venteux de votre jardin sont des zones d’installation potentielles.

english_section_name: Observing Bagworms

summary: Remplissez un seau en plastique d’un mélange d’eau et de savon liquide. Enfilez des gants de jardin et prenez des cisailles. Soulevez les branches et taillez les poches d’œufs. Jetez les psychés trempées d’eau dans un sac en plastique. Répétez cette opération à chaque automne, hiver et début de printemps.

document: Mélangez bien. Cela vous aidera dans votre tâche. Avec les cisailles, vous pourrez éliminer toute trace des fils tissés par les psychés. Il sera alors plus difficile pour les nouveaux arrivants de trouver leur chemin dans l’arbre . Jetez-les dans le seau d’eau savonneuse. Les poches doivent être complètement submergées. Fermez-le et jetez-le dans votre benne à ordures. Vous réduirez ainsi les populations de psychés avant que les œufs n’aient eu le temps d’éclore. Vous réduirez également la quantité de pesticide à utiliser si vous prenez le temps de ramasser les poches d’œufs manuellement.

english_section_name: Killing Bagworm Eggs

summary: Passez à l’insecticide en mai. Cherchez des têtes ressemblant à des petits vers. Achetez des insecticides tels que ceux de la marque Dipel. Versez l’insecticide dans un vaporisateur. Vaporisez l’insecticide à certaines périodes.

document: C’est à cette période que les œufs éclosent et sont le plus vulnérables. Dans certains endroits, les œufs de psychés éclosent au début du mois de juin . Celles-ci doivent sortir du haut de la poche. S’ils sont effrayés, ils peuvent disparaitre rapidement dans la poche. Ceux-ci contiennent une bactérie (‘‘Bacillus thuringiensis’‘) mortelle pour les jeunes psychés. Si vous avez de nombreux arbres infestés, cela peut couter cher de tuer tous les psychés avec de l’insecticide . Orthene et Talstar sont d’autres marques d’insecticides qui peuvent tuer efficacement les jeunes psychés . Mouillez soigneusement les feuilles et les aiguilles des arbres qui sont probablement infestés. Faites attention si vous avez des animaux ou des petits enfants. Tenez-les éloignés de l’insecticide. Pensez à délimiter la zone avec un cordon juste après avoir vaporisé l’insecticide. Choisissez la fin du mois de mai ou de juin ou encore au début du mois de juillet. C’est à cette période que les jeunes larves sont les plus vulnérables. Arrêtez à la fin du mois de juin ou d’aout, lorsque les psychés deviennent résistants à l’insecticide.  Aux mois de septembre et octobre, les adultes vont recommencer à fertiliser leurs œufs. C’est à ce moment-là que vous devrez recommencer à ramasser les poches d’œufs. Les adultes mâles sont des papillons avec des ailes brunes et noires. Ils meurent juste après la fertilisation. Les femelles restent à l’intérieur des poches et ne dépassent pas le stade larvaire.

english_section_name: Killing Hatched Bagworms


summary: Choisissez le bon moment pour parler. Posez-lui des questions ouvertes sur sa journée. Essayez de ne pas paraitre hypocrite et intrusif. Répondez avec un intérêt ou un soutien manifeste. Partagez avec elle les détails de vos expériences. Soutenez votre petite amie.

document: Chaque jour, trouvez le temps de bavarder avec votre partenaire. Que ce soit au téléphone ou en personne, vous devez pouvoir trouver un moment chaque jour pour consacrer toute l'attention voulue à vos conversations .   Pendant la conversation, ne regardez pas votre téléphone portable, ne naviguez pas sur Internet ou ne regardez pas la télévision. Gardez à l'esprit que les distractions ne se résument pas qu'aux appareils électroniques. Par exemple, si l'un d'entre vous a besoin de se distraire après l'école ou le travail, vous devez avoir suffisamment de temps pour vous reposer avant d'entamer une longue conversation. Évitez les questions qui impliquent de simples réponses par oui ou par non. Demandez-lui comment s'est passée sa journée et essayez de montrer un intérêt sincère pour les petits détails de sa vie quotidienne .   Par exemple, vous pourriez demander ceci, « Qu'as-tu fait au travail (ou à l'école) aujourd'hui ? Comment s'est passée ta présentation ? Qu'est-ce qui t'est arrivé de plus spécial pendant la journée ? » En vous informant sur les petits détails insignifiants de sa vie quotidienne, vous poserez les bases d'un lien plus profond et plus intime . Laissez-vous guider par la curiosité au lieu de poser des questions sur des choses que vous connaissez déjà. De plus, le désir de connaitre les petits détails de sa vie quotidienne ne doit pas la déranger ou être considéré comme de l'intrusion. Ne lui posez pas des questions qui donnent l'impression que vous les avez préparées ou que vous avez l'air d'être paranoïaque .  Clarifiez vos intentions si elle a l'air de s'ennuyer ou vous demande « pourquoi ça t'intéresse autant ? » Répondez-lui en disant quelque chose comme « je ne te surveille pas, je n'essaie pas de t'ennuyer, je veux juste te connaitre mieux. » Regardez-la dans les yeux et faites un signe de tête pour lui montrer que vous l'écoutez. Quand elle vous parle d'un sujet ou vous pose une question, ne répondez pas en disant quelque chose comme « heu heu » ou « ouais, peu importe ». Écoutez-la attentivement, posez-lui une question complémentaire, soutenez une décision qu'elle a prise ou partagez quelque chose de personnel qui montre que vous comprenez son point de vue .  Pour entretenir une bonne relation avec votre petite amie, vous devez lui exprimer votre intérêt et votre soutien ou vous tourner vers elle. Faites en sorte que la conversation soit équilibrée en parlant aussi de vous. Essayez de ne pas changer de sujet lorsque vous parlez de vous-même, mais prouvez-lui que vous pouvez vous identifier à ses évènements. Évoquer une expérience pertinente que vous avez partagée ensemble est une excellente façon de renforcer votre conversation .  Par exemple, si elle vous parle de la façon dont elle a été éclaboussée par une voiture alors qu'elle marchait sur un trottoir, vous pourriez dire, « Oh, non ! Je suis désolé, chérie. Te souviens-tu quand on a été surpris par cette tempête la première fois qu'on s'est promené dans le parc de ton quartier ? On était trempés, mais quand je me souviens de la façon dont on se tenait la main et qu'on courait pour éviter cette pluie, ça me fait toujours rire ! » Si vous parlez d'un sujet sensible et chargé d'émotions, assurez-vous de la soutenir. Par exemple, si elle vous raconte une dispute qu'elle a eue avec sa meilleure amie, écoutez-la attentivement et dites-lui que vous êtes là pour elle.  Essayez de dire ceci, « c'est terrible ! Je suis désolé que tu aies dû endurer ça. Comment puis-je t'être utile  ? »

english_section_name: Starting Daily Conversations

summary: Évitez de reporter les sujets difficiles. Essayez de partager ouvertement vos sentiments. Ne lui mettez pas la pression si elle n'est pas prête. Exprimez avec honnêteté et clarté vos objectifs et intentions.

document: Il peut sembler plus facile de laisser les choses s'arranger et de reporter une conversation délicate. Cependant, éviter un sujet épineux ne fera qu'empirer les choses .   En lieu et place, dites-lui de prévoir du temps pour discuter d'un sujet délicat. Voici un exemple : « je sais que tu es contrariée par mon acte l'autre jour. Je voudrais vraiment qu'on trouve un moment pour en parler. » Comprenez que le fait d'éviter d'aborder des conversations difficiles ne fera qu'aggraver les problèmes et finira par empoisonner la relation lentement. Dites-lui ceci : « je voudrais qu'on parle calmement et ouvertement des problèmes que nous avons eus » ou « je dois te parler de quelque chose et j'espère avoir une conversation ouverte avec toi . » Quand vous donnez des réponses évasives ou refusez de vous ouvrir à votre petite amie, reconnaissez-le. Essayez de penser à vos raisons et expliquez-les-lui .  Vous pouvez lui dire ceci : « je sais que je me suis renfermé. J'ai essayé de comprendre les raisons et je crois que c'est une sorte de mécanisme de protection. J'ai toujours été du genre à mettre des limites et j'espère que tu seras patiente avec moi, le temps de surmonter ce problème. » Si elle ne parvient pas à exprimer ce qu'elle ressent, ne le prenez pas personnellement. Essayez de faire preuve d'empathie et ne la mettez pas mal à l'aise .  Si elle s'est fermée à vous, soyez indifférent et compréhensif. Dites ceci : « je ne veux pas te forcer à me parler et je ne cherche pas à te mettre la pression. J'espère qu'avec le temps tu me feras confiance et pourras exprimer tes émotions. Je suis sûr qu'on peut parler ouvertement et calmement de n'importe quel problème. » Lorsque vous entamez une conversation plutôt délicate, essayez de ne pas tourner autour du sujet. Si vous voulez parler d'intimité ou résoudre un problème, exprimez-vous clairement et avec confiance dès le début .   Voici un exemple : « je voudrais qu'on passe à l'étape suivante de notre relation. Que penses-tu de l'intimité et que dirais-tu si l'on rendait notre relation plus physique ? Est-ce trop tôt ou sommes-nous prêts pour ça ? » Posez-lui cette question : « peut-on parler de la rencontre d'hier soir avec tes amis ? Je me sentais vraiment à l'écart. Je ne veux pas t'empêcher de les rencontrer, mais pourrais-tu m'aider à établir des liens avec eux lorsque nous sortons en groupe ? »

english_section_name: Starting Difficult Conversations

summary: Commencez par de petits détails. Posez-lui des questions sur ses rêves et ses projets d'avenir. Parlez de votre relation. Discutez calmement. Utilisez le langage corporel pour communiquer efficacement.

document: Commencer une discussion sérieuse par des sujets forcés est assez gênant et votre petite amie pourrait avoir l'impression que vous lui mettez la pression. Essayez de commencer par une petite discussion et laissez la conversation progresser naturellement vers des sujets plus sérieux .  Par exemple, discutez d'abord de vos journées à l'école ou au travail. Ensuite, abordez des sujets plus sérieux et demandez-lui ceci, « si tu pouvais changer quelque chose de ta journée, que changerais-tu ? » En découvrant comment votre petite amie envisage son avenir, vous aurez une meilleure idée de la durée de votre relation. Si dès le début de la relation vous comprenez ses espoirs et ses rêves, vous apprendrez aussi à mieux la connaitre. Au fur et à mesure que votre relation devient sérieuse, le fait de connaitre vos plans d'avenir respectifs vous montrera à quel point vous êtes compatibles sur le long terme .   Par exemple, vous pourriez lui demander ceci, « Comment imagines-tu ta vie dans cinq ans ? Quel est le travail de tes rêves ? Un jour voudrais-tu fonder ta propre famille ? Combien d'enfants aimerais-tu avoir ? » Réfléchissez à vos réponses et partagez-les ouvertement et honnêtement avec votre petite amie. Ne l'interrogez pas. Essayez d'établir un dialogue et soyez prêt à répondre aux mêmes questions que vous lui posez. Discutez régulièrement de votre relation et dites ce que vous en pensez. Commencez la conversation en posant à votre petite amie des questions sur l'évolution de votre relation au fil du temps .  Vous pouvez poser les questions suivantes : « quelle est la première chose qui t'a convaincu qu'on devrait sortir ensemble ? Quels ont été les plus grands changements que tu as remarqués en moi depuis que nous sortons ensemble ? Quelles sont mes forces et mes faiblesses en tant que partenaire ? Comment puis-je devenir meilleur ? » Évitez de vous laisser submerger par des émotions si la conversation prend une tournure plus sérieuse. Si vous vous rendez compte que vous devez tous les deux améliorer certains points dans la relation, gardez une certaine ouverture d'esprit et ne prenez pas les choses personnellement. Essayez de construire une relation plus forte au lieu de vous critiquer mutuellement .     Si vous voulez lui faire savoir un de ses comportements qui vous dérangent, dites-lui, « s'il te plait, ne crois pas que je veux te critiquer pour la forme. Je tiens à toi et à notre relation et je voudrais juste que nous construisions la meilleure relation possible. » Si votre petite amie fait un commentaire sur un aspect de votre relation à améliorer, prenez votre part de responsabilité et, si nécessaire, demandez-lui des conseils sur la façon de procéder pour devenir un meilleur partenaire. Maintenir le contact visuel et hocher la tête au bon moment est indispensable pour transmettre votre intérêt et votre attention. Essayez d'être détendu physiquement, mais ne vous penchez pas trop pour ne pas paraitre ennuyé ou indifférent. Évitez de croiser les bras et les jambes, faites face à votre petite amie et tenez-vous droit (assis ou debout) pour ne pas avoir à baisser ou lever les yeux .

english_section_name: Having Deep Conversations


summary: Découpez les betteraves. Extrayez les jus. Réfrigérez la boisson.

document: Pour cette recette, il vous faut deux betteraves moyennes, 100 g de fraises équeutées et coupées en deux et 100 g de myrtilles. Pour faciliter le travail de la centrifugeuse, coupez chaque betterave en quatre avec un couteau aiguisé . Si les fraises sont très grosses, vous pouvez les couper en quatre. Après avoir découpé les betteraves, passez-les dans la centrifugeuse en suivant les consignes dans le mode d'emploi. Dès que vous avez fini, passez les fraises et les myrtilles dans l'appareil et récupérez tous les jus dans le même récipient . Les liquides se mélangeront en coulant dans le récipient, mais il est tout de même conseillé de les remuer avec une cuillère à la fin pour que le mélange soit bien homogène. Une fois que vous avez mélangé soigneusement, couvrez le récipient et mettez-le dans le réfrigérateur pendant une heure. Versez ensuite la boisson dans un grand verre et dégustez-la .

english_section_name: Creating Antioxidant Blast Juice

summary: Découpez les pommes et le concombre. Extrayez le liquide. Mélangez bien. Servez la boisson.

document: Pour préparer ce jus, il vous faut deux pommes vertes, deux branches de cèleri, deux grandes feuilles de chou frisé, un concombre moyen, une grosse poignée de feuilles de coriandre fraiches et un demi-citron épluché. Pour pouvoir faire passer les ingrédients dans la centrifugeuse plus facilement, coupez chaque pomme en huit et le concombre en quatre avec un couteau aiguisé . Si vous le souhaitez, vous pouvez aussi découper grossièrement le chou et la coriandre, mais ce n'est pas indispensable. Pressez les ingrédients séparément. Après avoir découpé les pommes et le concombre, passez les ingrédients dans la centrifugeuse un par un en suivant les consignes dans la notice de l'appareil. Utilisez un récipient individuel pour récupérer chaque jus différent . Une fois que vous avez extrait tous les jus, versez-les dans un grand verre doseur et remuez-les avec une cuillère pour que le mélange soit parfaitement uniforme . Si vous le souhaitez, vous pouvez réfrigérer après avoir mélangé. Dès que vous avez fini de la mélanger, versez-la dans un grand verre et buvez-la à température ambiante ou froide selon vos préférences .

english_section_name: Mixing Up Cilantro Apple Green Juice

summary: Pressez les agrumes. Extrayez le jus des grenades. Servez la boisson.

document: Pour cette boisson, il vous faut deux petits pamplemousses, deux oranges, deux mandarines et un demi-citron vert. Passez-les dans la centrifugeuse les uns après les autres en suivant les consignes dans le mode d'emploi de l'appareil pour extraire et mélanger tous les jus .  Remuez le mélange avec une cuillère pour bien mélanger tous les jus différents. Si vous n'avez pas de centrifugeuse, vous pouvez presser les pamplemousses, les oranges, les mandarines et le demi-citron vert avec un presse-agrume. Après avoir pressé tous les agrumes, passez les deux grenades dans la centrifugeuse et récupérez leur jus dans un récipient à part . Versez le jus d'agrumes dans des verres puis ajoutez celui de grenade. Une fois que vous avez fini de presser tous les fruits, répartissez le jus d'agrumes entre trois verres. Versez ensuite un peu de jus de grenade dans chaque verre. Il coulera au fond. Servez la boisson à température ambiante . Si vous le souhaitez, vous pouvez les réfrigérer pendant une heure ou deux avant de les mélanger.

english_section_name: Whipping Up Pomegranate-Citrus Juice

summary: Pressez tous les légumes. Ajoutez le sel et le citron. Filtrez. Servez la boisson.

document: Pour préparer cette boisson, il vous faut trois tomates moyennes coupées en gros dés, sept branches de cèleri coupées en morceaux d'environ 7 ou 8 cm de longueur, 225 g de carottes coupées en morceaux d'environ 7 ou 8 cm et un morceau de raifort frais d'environ 5 x 0,5 cm. Passez tous ces ingrédients dans la centrifugeuse en suivant les consignes dans le mode d'emploi de l'appareil pour extraire leur jus et récupérez-le dans un seul récipient . Remuez le contenu du récipient avec une cuillère pour bien mélanger tous les jus. Maintenant que vous avez mélangé les jus des différents légumes, versez un quart de cuillère à café de gros sel et deux cuillères à café et demie de jus de citron fraichement pressé dans le récipient. Remuez la boisson pour bien incorporer le sel et le citron . Vous pouvez ajuster la quantité de sel et de jus de citron selon vos gouts. Après avoir mélangé tous les ingrédients, versez le liquide dans un grand pichet en le filtrant avec une passoire fine. Secouez-le pour récupérer tout le jus en retenant les parties solides . Une fois que vous avez filtré le jus de légumes, versez-le dans deux verres en le répartissant entre les deux de façon égale. Garnissez le bord de chaque verre d'un quartier de citron et dégustez la boisson rafraichissante . Si vous préférez, vous pouvez mettre un quartier de citron directement dans le jus dans chaque verre comme garniture.

english_section_name: Making Vegetable Juice

summary: Découpez les fruits. Faites le jus. Servez !

document: Pour cette recette, il vous faut trois branches de cèleri, la moitié d'un gros concombre, une pomme verte moyenne et une poire moyenne. Il est conseillé de les découper pour pouvoir les mettre dans la centrifugeuse plus facilement. Utilisez un couteau aiguisé pour couper le demi-concombre en quatre et la pomme et la poire en huit . En général, il n'est pas nécessaire de découper le cèleri avant de le mettre dans l'appareil, mais si vous le souhaitez, vous pouvez couper les branches en plusieurs morceaux. Après avoir découpé les ingrédients, allumez la centrifugeuse. Faites passer les branches de cèleri et les morceaux de concombre, de pomme et de poire dans l'appareil les uns après les autres en suivant les consignes dans la notice de façon à obtenir un mélange de tous les jus . Les différents jus seront mélangés dans le récipient dans lequel ils couleront, mais il est conseillé de remuer le liquide avec une cuillère à la fin pour que le gout soit parfaitement homogène. Buvez-le froid ou à température ambiante. Une fois que vous avez extrait tout le jus, versez-le dans un verre et buvez-le à température ambiante. Si vous préférez, vous pouvez le réfrigérer afin de pouvoir le déguster froid . Cette recette donne environ 350 ml de jus. Assurez-vous que le verre est suffisamment grand.

english_section_name: Preparing Green Goddess Juice


summary: Lisez attentivement chacune des réponses. Procédez par élimination. Cherchez une réponse qui correspond exactement à la question. Répondez aux questions dans l'ordre. Ne laissez aucune question sans réponse.

document: Une fois la question bien comprise, lisez consciencieusement les propositions qui vous sont faites. Le nombre de réponses est très variable d'un QCM à l'autre et même d'une question à l'autre : cela va de deux réponses à cinq ou six, tout dépend en fait de la nature de l'évaluation voulue par le professeur . Prenez bien votre temps pour lire chacune des réponses. N'en oubliez aucune sous quelque prétexte que ce soit. En cas d'oubli ou de mauvaise lecture, vous risqueriez de paniquer et de faire un mauvais choix, même si vous avez déjà une idée de la bonne réponse. Marquez d'un signe celles des réponses qui, à l'évidence, sont fausses. Il arrive que vous trouviez tout de suite qu'une ou deux réponses sont fausses ou vous pensez qu'il y a une très forte probabilité que telle autre le soit. Éliminez celles dont vous êtes sûr qu'elles sont fausses et marquez celles dont vous soupçonnez qu'elles le sont aussi .  Faites très attention aux réponses qui contiennent des mots ambigus, comme « toujours », « jamais » ou la redoutable réponse qui arrive toujours en dernière position « Autre ». Ne cherchez pas midi à quatorze heures ! Sauf s'il s'agit d'un QCM sélectif, le professeur qui donne un QCM ne cherche pas à piéger ses étudiants ou ses élèves avec des tournures retorses : il veut juste contrôler vos connaissances. Arrêtez-vous un instant et posez-vous la question. Ne choisissez pas encore une solution qui ne répond que partiellement à la question posée, il y a un risque qu'elle soit là pour vous tromper. Suivez votre intuition première (sans lui accorder plus d'importance que cela) et choisissez la réponse qui vous semble la plus adaptée à la question . Souvent, il arrive qu'on hésite entre deux réponses et cela arrive souvent en fin de test à cause de la fatigue. En ce cas, lisez et relisez la question, essayez chacune des réponses dans votre tête et optez pour celle qui vous parait la plus vraisemblable. Ne sautez pas des questions en répondant, par exemple, d'abord à celles dont vous connaissez la réponse. Passez ainsi d'une question à l'autre fait perdre du temps, et ce n'est pas rien si votre test est en temps limité. Faites les questions dans l'ordre et essayez d'y répondre du mieux que vous pouvez . Si vous séchez sur une question, essayez de lire attentivement la question et les réponses proposées. Si vraiment aucune réponse ne vous inspire, mettez un signe visible à côté de la question pour pouvoir y revenir plus tard. Vous perdriez des points. Au mieux, vous aurez 0 à la question, au pire, on vous enlève des points pour absence de réponse. Que ce soit par logique ou par intuition, en répondant à chaque question, avec un peu de chance, vous pouvez toujours gagner quelques points . Sur une question difficile, même en ayant bien appris, il arrive que la réponse que vous avez ne corresponde pas entièrement à celles proposées. Optez pour celle qui vous semble la plus proche de ce que vous pensez.

english_section_name: Answering the Questions Effectively

summary: Préparez votre examen à l'avance. Demandez à votre enseignant s'il existe des annales. Mangez bien et dormez suffisamment. Ayez une activité calme avant l'examen.

document: Pour bien réussir un QCM, vous devez vous préparer le plus longtemps possible à l'avance. Faites-vous un planning de révisions pour cet examen. Planifiez votre travail pour être prêt à temps. Vous pouvez réviser longtemps à l'avance, puis revoir vos cours à nouveau plus profondément dans la semaine ou les jours qui précèdent, tout dépend de votre façon de travailler . Bien sûr, vous pouvez bachoter dans les derniers jours, mais outre le stress, vous risquez de mal apprendre et d'avoir en conséquence une mauvaise note. Si vous avez déjà passé des QCM et que les résultats ont été décevants, vous auriez tout intérêt à demander à votre professeur de vous donner des QCM passés afin de vous entrainer. À défaut, demandez-lui quels types de questions sont posées .  Utilisez des annales pour vous entrainer ou trouvez des exemples de questions posées afin de ne pas être dérouté le jour de l'examen. Étudiez consciencieusement ces QCM. Répondez-y et voyez ce que cela donne. Rectifiez vos révisions en fonction des résultats. Si le professeur ne peut pas ou ne veut pas vous aider, essayez de voir si certains de vos camarades ne disposent pas de ce type de tests. Sur Internet, il est possible que vous trouviez votre bonheur. La veille de l'examen, essayez de faire une nuit complète, d'au moins huit heures afin d'être bien reposé et d'avoir les idées claires. Faites un repas équilibré la veille au soir et prenez, le jour de l'examen, un bon petit déjeuner. Faites un bon petit déjeuner, riche en protéines, en vitamines et autres nutriments. Prenez une boisson chaude ou froide, avec des œufs avec des toasts ou un fruit ou un yaourt avec une ou deux barres de céréales. La veille d'un examen, vous pouvez faire une révision rapide de vos cours et ensuite, vous livrer à une activité tranquille, comme marcher dans les bois, écouter de la musique apaisante ou rencontrer un ami sympathique autour d'un verre. Tant que faire ce peut, tâchez de pas trop vous stresser et de vous faire du souci avant que l'épreuve ne commence, vous risqueriez d'avoir des trous de mémoire, de paniquer et de tout compromettre : détendez-vous !

english_section_name: Preparing For a Multiple Choice Exam

summary: Suivez à la lettre les instructions données. Lisez attentivement chaque question. Analysez bien la formulation de la question. Essayez de répondre directement dans votre tête.

document: Tout QCM commence par des instructions qui sont soit écrites sur la feuille d'examen soit données oralement ou écrites au tableau par le professeur : respectez-les bien. Pour certains QCM, les réponses sont à cocher directement sur le questionnaire, pour d'autres, vous devez les reporter sur une feuille à part. Même si cela semble évident, tout QCM commence par une lecture attentive des questions. Si le QCM se présente sur une photocopie, munissez-vous d'une feuille de papier qui vous permettra de cacher les réponses, le temps que vous lisiez bien la question. Vous ne serez pas influencé par ces premières . Parfois, il est même utile de lire plusieurs fois la question pour être bien sûr de l'avoir comprise. Prenez tout votre temps, ne répondez pas trop rapidement. Voyez si la question contient une négation, comme « Choisissez la réponse qui ne décrit pas… » Voyez également s'il y a un jugement de valeur dans une des questions, comme « Choisissez la réponse qui correspond le mieux… » ou « Choisissez la meilleure solution ... » Faites attention aux formulations un peu délicates qui sous-entendent plusieurs solutions, comme « Choisissez plusieurs réponses » ou « Choisissez deux des quatre solutions ». Après avoir lu la question, essayez d'y répondre sans regarder les solutions proposées. Si votre réponse se trouve dans les propositions, alors vous êtes sûr d'empocher tous les points .  Un QCM est un test de connaissances, aussi est-il bon de trouver la réponse à la question avant de voir les solutions proposées, ce qui suppose d'avoir révisé. Avec une réponse en tête, vous mettez toutes les chances de votre côté. Si vous n'avez pas naturellement la réponse à la question, ne vous inquiétez pas ! Vous avez un choix à faire parmi plusieurs propositions qui pourraient bien vous rafraichir la mémoire.

english_section_name: Analyzing the Questions