summary: Lavez vos vêtements moins souvent. Séparez les couleurs. Mettez vos vêtements à l’envers. Lavez à l’eau froide. Choisissez le cycle de lavage le plus court possible. Utilisez une lessive spéciale. Évitez le sèche-linge.

document: Même si vous faites très attention à vos vêtements noirs et que vous prenez toutes les précautions lorsque vous les lavez, le cycle de lavage en lui-même retire de la teinture de sur les vêtements et entraîne une décoloration de ceux-ci. Pour limiter les effets de la décoloration, vous ne devez laver vos vêtements noirs que lorsque cela est nécessaire. Si vous pouvez sauter un ou deux lavages, faites-le pour préserver la coloration de vos vêtements.  Les pantalons et les pull-overs noirs portés au-dessus d’une autre couche de vêtement peuvent être portés entre quatre et cinq fois avant de devoir les mettre dans la machine à laver, surtout si vous ne portez ces vêtements qu’à la maison. De la même façon, si vous ne portez ces vêtements que quelques heures par jour, vous pouvez les mettre de côté et les reporter plus tard sans avoir à les laver. Notez cependant que les chaussettes et les sous-vêtements noirs doivent être lavés après chaque utilisation. Entre les lavages, vous pouvez faire partir les taches avec du détachant et faire disparaître la poudre résiduelle des déodorants avec une éponge sèche. Lorsque cela est possible, lavez vos vêtements noirs avec d’autres vêtements noirs. La teinture a tendance à couler pendant le cycle de lavage, mais si vous n’avez pas mis de vêtements plus clairs, la teinture sera de nouveau absorbée par les vêtements noirs dont elle s’est détachée. En plus de séparer vos vêtements selon leurs couleurs, vous devriez aussi les séparer selon leur poids. Cette mesure protègera le tissage et la couleur de vos vêtements noirs les plus délicats. La surface de tissu directement exposée au cycle de lavage abrasif est la surface qui sera la plus encline à l’usure. C’est pourquoi vos vêtements se décoloreront le plus sur la surface extérieure pendant le lavage. Protégez le côté extérieur des vêtements noirs en les retournant avant de les mettre dans la machine à laver.  Le noir se décolore à cause de la friction due aux vêtements qui se frottent les uns contre les autres dans la machine à laver. Plus précisément, la friction entraîne un cassage des fibres, ce qui expose le bout de ces fibres. Puisque la surface du tissu est discontinue, l’œil humain voit moins de couleur, même s’il n’y a pas eu de perte de couleur. Vous pouvez réduire encore plus l’abrasion et la friction appliquées sur vos vêtements en fermant les fermetures éclair et en attachant les crochets. L’eau chaude facilite la disparition de la couleur et le relâchement des fibres, c’est pourquoi les couleurs vives et les vêtements noirs ont tendance à se décolorer plus vite lorsqu’ils sont lavés à l’eau chaude. Lavez vos vêtements à l’eau froide pour conserver leurs couleurs plus longtemps.  L’eau chaude casse les fibres, c’est pourquoi les vêtements se décolorent plus vite lors de cycles de lavage à l’eau chaude. Votre cycle d’eau froide doit utiliser de l’eau comprise entre 15 et 16 °C, pas plus. Notez qu’il vous faudra probablement changer vos habitudes de lavage pendant la saison hivernale. Les températures extérieures au-dessous de zéro peuvent entraîner une chute de la température de l’eau de votre machine à laver au-dessous des 4 degrés C. À des températures aussi basses, même les lessives liquides peuvent ne plus être efficaces. Si la température extérieure descend sous les -17 degrés C, vous devriez envisager de laver vos vêtements à l’eau chaude et de les rincer à l’eau froide. En gros, de la même façon que vous devriez laver vos vêtements le moins souvent possible, vous devez aussi rendre ces lavages le plus courts possible. Moins vos vêtements passeront du temps dans la machine à laver, moins la teinture aura de temps pour se diluer et se décolorer. Si vous n’êtes pas sûr, choisissez un cycle de lavage pour vêtements délicats, mais en règle générale, vous devez toujours choisir des réglages appropriés selon le degré de saleté de vos vêtements et le type de tissu dont ils sont faits. De nos jours, vous trouverez des lessives spécialement conçues pour laver les vêtements noirs. Ces lessives fixent la teinture en place pendant le cycle de lavage pour qu’elle ait moins tendance à se diluer et pour conserver la couleur de vos vêtements noirs intacte.  Si vous ne vous servez pas d’une lessive spéciale vêtements noirs, servez-vous-en d’une conçue pour les lavages à l’eau froide. Ce type de lessive peut neutraliser le chlore présent dans l’eau du robinet et c’est très important, car le chlore blanchit et éclaircit les vêtements de couleur sombre. Notez que les lessives ne contribuent pas nécessairement à la décoloration, même si certaines aident à l’éviter plus que d’autres. Vous pouvez utiliser n’importe quelle lessive liquide, mais n’y mettez pas d’eau de Javel. Les lessives liquides sont plus efficaces dans l’eau froide que les lessives en poudre. La poudre a tendance à ne pas se dissoudre complètement dans l’eau froide, surtout si vous utilisez un cycle court. La chaleur est votre ennemi lorsque vous essayez d’éviter que vos vêtements noirs ne se décolorent. Vous devez faire sécher vos vêtements en les étendant ou en les posant à plat. Évitez le sèche-linge sauf si cela est absolument nécessaire.  Lorsque vous étendez vos vêtements noirs à l’extérieur, assurez-vous de les mettre à un endroit où ils ne seront pas exposés à la lumière directe du soleil. La lumière du soleil agit comme un blanchisseur naturel, ce qui entraînera une décoloration de vos vêtements noirs plus rapide. Si vous devez utiliser le sèche-linge, mettez-le à la température la plus basse possible selon le type de tissu dont sont faits vos vêtements. Vous devez aussi surveiller vos vêtements pour vous assurer qu’ils ne sèchent pas trop ou ne chauffent pas trop. Pour être sûr de vous, sortez les vêtements du sèche-linge lorsqu’ils sont encore légèrement humides.

english_section_name: Essential Washing Practices

summary: Ajoutez un peu de vinaigre. Essayez le sel. Essayez une pincée de sel. Essayez le bicarbonate de soude. Exploitez le pouvoir du café ou du thé.

document: Pendant le cycle de rinçage, ajoutez 250 ml de vinaigre blanc distillé. Ajoutez le vinaigre directement dans le tambour de la machine à laver avec les vêtements noirs. Ne le mettez pas dans l’ouverture où vous versez la lessive, s’il existe une ouverture séparée.  L’ajout de vinaigre pendant le cycle de rinçage présente plusieurs avantages, parmi lesquels une meilleure préservation du noir. Ce petit miracle ménager fixe les couleurs et retire les résidus de lessive sur les vêtements. Ces résidus peuvent sinon former un filtre sur vos vêtements et leur donner une apparence décolorée. Le vinaigre est aussi un adoucissant naturel. Le vinaigre devrait s’évaporer pendant le cycle de rinçage, c’est pourquoi vous ne devriez pas sentir son odeur. Si vous sentez tout de même une petite odeur, vous arriverez à vous en débarrasser en passant vos vêtements au sèche-linge. Ajoutez 125 ml de sel de table dans le cycle de lavage au milieu de vos vêtements noirs. Le sel doit être placé directement dans le tambour de la machine à laver, non dans un compartiment séparé. Le sel peut éviter que les teintures, comme le noir, ne coulent. C’est une astuce encore plus utile pour les vêtements neufs, mais elle peut aussi vous aider à retrouver la couleur originale de vos vieux vêtements en faisant partir les résidus de lessive. Ajoutez de 5 à 10 ml de poivre noir dans le tambour de la machine à laver avec vos vêtements noirs avant de lancer le cycle de lavage. N’ajoutez pas le poivre dans le compartiment pour la lessive.  Le caractère abrasif du poivre détache les résidus responsables d’une partie de la décoloration et la teinture noire contenue dans le poivre peut aider à renforcer la nuance noire de vos vêtements. Le poivre noir devrait disparaître pendant le cycle de rinçage. Versez 125 ml de bicarbonate de soude dans le tambour de la machine à laver après l’avoir rempli avec vos vêtements noirs préférés. Mettez une mesure de bicarbonate de soude proportionnelle à la quantité de linge. Puis lavez votre linge comme vous le faites d’habitude. Le bicarbonate de soude est généralement utilisé en tant que blanchisseur sans chlore pour éclaircir les vêtements blancs. Mais puisqu’il ne contient pas de chlore, vous pouvez vous en servir pour éclaircir d’autres couleurs, dont le noir. Faites infuser 500 ml de café ou de thé noir. Ajoutez le liquide obtenu directement dans la machine au moment du cycle de rinçage, une fois que les vêtements noirs dans votre machine à laver ont passé le cycle de lavage. Le café et le thé noir sont tous les deux utilisés comme teinture naturelle. Même s’ils colorent les tissus clairs en marron, ils renforcent la teinture noire et assombrissent la nuance de vos vêtements s’ils sont utilisés sur des vêtements noirs.

english_section_name: Additional Tricks


summary: Regardez les notifications importantes sur l'écran principal de l'application. Cliquez sur « Quoi de neuf » afin de voir les publications de vos contacts sur les réseaux sociaux. Publiez vos propres mises à jour sur les réseaux sociaux avec le bouton « Moi ». Modifiez vos paramètres de mise à jour dans « Quoi de neuf ». Épinglez les contacts afin de voir leurs mises à jour dans le menu Démarrer. Appelez les gens sur Skype via leur page de contact.

document: Cette application n'est pas un simple répertoire, il s'agit également d'un endroit où vous pouvez voir toutes les publications de vos amis sur les réseaux sociaux en une seule fois. Une fois que vous avez importé quelques contacts depuis les réseaux sociaux, vous devriez voir les notifications de ces personnes sur les réseaux correspondants, dans la partie gauche de l'écran principal. Si vous ajoutez par exemple quelqu'un depuis Facebook et que cette personne a indiqué sa date d'anniversaire sur son profil, vous recevrez une notification le jour de son anniversaire. Si vous avez rejoint l'évènement associé à l'anniversaire de cette personne sur Facebook, vous recevrez également la notification correspondante. Ce grand bouton présent sur l'écran d'accueil vous amènera sur une page où vous verrez une sélection des publications récentes de vos contacts sur les réseaux sociaux. Vous pourrez même cliquer individuellement sur chaque publication afin de voir qui l'a commentée et qui a répondu à l'un de vos commentaires. Ces publications peuvent provenir de tous les réseaux sociaux depuis lesquels vous avez importé vos contacts. Vous pourrez voir à un seul et même endroit des publications de Facebook, Twitter, Google +, etc. Sur l'écran principal de l'application, vous verrez un bouton « Moi » en haut à gauche de votre photo de profil. Cliquez dessus afin de voir votre fil personnel sur les réseaux sociaux auxquels vous êtes connecté via l'application. À partir de là, vous pouvez publier des statuts en cliquant sur les cases correspondantes et en écrivant vos pensées. Ouvrez l'écran « Quoi de neuf » depuis l'écran principal de l'application. Si vous êtes connecté à plus d'un réseau social, vous verrez une petite flèche pointant vers le bas près du titre en haut de l'écran. Cliquez dessus pour afficher la liste des réseaux sociaux desquels vous recevez actuellement des mises à jour. Si vous êtes plus intéressé de voir les mises à jour de personnes en particulier, épinglez-les au menu Démarrer de façon à ce que vous n'ayez pas à ouvrir l'application Contacts pour voir leurs mises à jour. Pour cela  :   ouvrez la page du contact désiré dans la liste des contacts, faites un clic droit pour amener l'onglet des options. Si vous avez un écran tactile, vous pourriez aussi faire glisser le bas de l'écran, cliquez sur l'icône « Épingler dans le menu Démarrer » qui se trouve en bas à droite, cliquez sur le deuxième bouton « Épingler dans le menu Démarrer » pour finaliser le processus. Vous pouvez entrer un surnom pour votre contact dans le champ texte. Si vous ne le faites pas, l'application utilisera son vrai nom, vous pouvez à présent voir l'icône de cette personne dans le menu Démarrer. Pour la retirer, faites un clic droit dessus et sélectionnez « Détacher du menu Démarrer ». Comme cela a été mentionné ci-dessus, chaque page de vos contacts contient les options permettant de passer un appel Skype si cette personne est déjà dans vos contacts Skype. Recherchez ces options à droite du nom et de la photo de cette personne. « Appeler » permet de lancer un appel voix. « Envoyer un message » permet de lancer un fil de discussion écrit. « Appel vidéo » permet de lancer un appel vidéo. Si vous ne voyez pas l'option permettant d'appeler votre contact sur Skype, vous devrez d'abord l'ajouter sur Skype. Consultez notre article comment ajouter des contacts dans Skype avec Windows 8 afin d'en savoir plus.

english_section_name: Using Social Options

summary: Importez vos contacts depuis les réseaux sociaux. Vous pourriez aussi importer vos contacts depuis le menu « Paramètres ». Ajoutez les contacts manuellement avec un clic droit. Utilisez les boutons de l'alphabet pour parcourir vos contacts. Cliquez sur un contact individuel pour visualiser ses informations. Vous pourriez aussi utiliser la barre de recherche pour trouver des contacts. Éditez vos contacts via leurs pages individuelles. Supprimez les contacts. Cliquez sur l'icône de l'étoile afin de mettre un contact dans les favoris.

document: Dans le côté gauche du premier écran que vous voyez, il y a des icônes correspondantes aux réseaux sociaux les plus populaires, comme Facebook, Twitter et d'autres encore. Cliquez sur chacune de ces icônes afin d'ajouter les contacts des réseaux correspondants sur l'application Contacts.  Vous devrez communiquer vos identifiants et accepter que l'application ait accès à votre compte de chaque réseau social que vous utilisez. Vous pourriez aussi cliquer sur « Non merci » afin de retirer cette option. Si vous décidez que vous souhaitez importer vos contacts des réseaux sociaux ultérieurement, utilisez la méthode ci-dessous. Les contacts que vous ajoutez de cette façon ne peuvent pas être supprimés à moins que vous ne les supprimiez sur le site de réseau social lui-même . Vous pouvez faire ceci à n'importe quel moment, même si vous avez déjà indiqué que vous ne souhaitez pas importer de contacts. Utilisez les étapes ci-dessous  :   Déplacez votre curseur dans le coin en bas à droite de l'écran, puis amenez-le vers le haut. Si vous avez un écran tactile, vous pourriez aussi faire glisser votre doigt depuis le côté gauche de l'écran. La barre latérale va apparaitre. Cliquez sur l'icône « Paramètres ». Cliquez sur « Comptes », puis « Ajouter un compte ». Cliquez sur le réseau social depuis lequel vous souhaitez importer vos contacts. Suivez les instructions de l'écran afin de terminer le processus. Si vous voulez ajouter les contacts un par un, faites simplement un clic droit sur l'un des espaces vides de l'écran principal de l'application. Cela permet de faire apparaitre les options en bas et en haut de l'écran. Cliquez sur l'icône « Nouveau contact » en bas à droite.  Sur l'écran suivant, remplissez les informations de contact de votre nouveau contact, puis cliquez sur l'icône « Sauvegarder » en haut à droite. Si vous avez un écran tactile, vous pourriez faire apparaitre les options de l'application en faisant simplement glisser l'écran depuis le haut ou le bas. Depuis l'écran principal de l'application, cliquez sur les lettres sur la droite afin de voir les contacts dont les noms commencent par cette lettre. Vous pourriez aussi utiliser le bouton « Tous les contacts » afin de visualiser tout votre carnet d'adresses sur la même page. Les contacts sont par défaut classés dans l'ordre alphabétique des prénoms. Vous pouvez modifier cela en faisant apparaitre la barre latérale, en cliquant sur « Paramètres », sur « Options », puis en cliquant sur le bouton radio « Trier mes contacts par le nom de famille ». Dans la liste des contacts, vous pouvez cliquer sur n'importe quel nom pour voir les informations que vous avez sur cette personne. Ces informations dépendent de la façon dont vous avez obtenu ce contact.  Si vous importez par exemple un contact depuis Facebook et que ce contact n'a pas communiqué son numéro de téléphone ou son adresse électronique sur Facebook, vous ne verrez pas ces informations dans la liste. Si vous avez des informations provenant de Skype sur l'un de vos contacts, vous verrez les options vous permettant de contacter cette personne par un simple clic sur son profil. Une autre façon de trouver vos contacts consiste à simplement taper leurs noms dans la barre de recherche de l'application. Elle se situe en haut à droite de l'écran. Cliquez sur le contact désiré dans le menu déroulant qui apparait afin d'accéder à sa page. Pour changer les informations de l'un de vos contacts, ouvrez d'abord sa page dans votre carnet d'adresses. Une fois que vous êtes sur sa page, faites un clic droit sur un endroit vide de l'écran (ou faites glisser le bas de l'écran si vous avez un écran tactile), puis cliquez sur le bouton « Éditer » qui se trouve en bas à droite. Sur la page suivante, effectuez tous les changements désirés, puis cliquez sur l'icône en haut à droite pour enregistrer les modifications. Comme mentionné au-dessus, vous ne pouvez supprimer que les contacts que vous avez vous-même ajoutés ou importés depuis Hotmail/Outlook. Vous ne pouvez pas supprimer les contacts venant d'autres sources, il vous faudra d'abord les supprimer sur les réseaux sociaux concernés. Pour supprimer vos contacts, procédez de la façon suivante :   ouvrez la page du contact que vous voulez supprimer, faites un clic droit sur un espace vide de l'écran afin de faire apparaitre les options de la page. Si vous avez un écran tactile, vous pourriez également faire glisser le bas de l'écran, cliquez sur le bouton « Supprimer » en bas à droite, cliquez sur le bouton « Supprimer » qui apparait, afin de finaliser la suppression. Un contact favori apparait avec une icône plus grande dans l'écran principal de l'application, de façon à ce que vous n'ayez pas à rechercher cette personne dans votre liste de contacts. Sur l'écran principal, vous verrez également les dernières publications de ce contact sur les réseaux sociaux.  Pour ajouter quelqu'un à votre liste de favoris, cliquez simplement sur la case avec l'icône de l'étoile qui se trouve sur l'écran principal de l'application. Cliquez sur les contacts de la page suivante que vous voulez ajouter. Lorsque vous avez sélectionné la personne voulue, cliquez sur le bouton « Ajouter » qui se trouve en bas à droite. Pour retirer quelqu'un de la liste des favoris, allez sur sa page de contact, puis cliquez sur l'icône « Favoris » qui se trouve en bas de l'écran afin de la désélectionner.

english_section_name: Managing Your Contacts

summary: Accédez au menu Démarrer. Cliquez sur la tuile orange « Contacts ». Connectez-vous à l'application en utilisant votre compte Microsoft.

document: Il y a plusieurs façons de procéder. N'importe laquelle des méthodes ci-dessous devrait marcher.  Déplacez votre curseur vers le coin en bas à droite de l'écran du Bureau, puis vers le haut afin de faire apparaitre la barre latérale. Cliquez sur l'icône « Démarrer » afin d'ouvrir le menu Démarrer. Vous pourriez aussi faire apparaitre le menu Démarrer en cliquant sur la touche Windows du clavier (entre les touches Alt et Fonction). Si vous avez un écran tactile, vous pourriez simplement toucher le bord droit de l'écran et faire glisser votre doigt vers l'intérieur pour ramener la barre latérale. Appuyez sur l'icône « Démarrer » afin d'ouvrir le menu correspondant. Vous serez dans le menu Démarrer, qui affiche les icônes pour les applications diverses et variées que vous avez installées sur votre ordinateur. Recherchez une boite orange étiquetée « Contacts ». Elle devrait contenir les silhouettes de deux personnes. Si vous ne voyez pas cette icône, ne vous inquiétez pas. Cliquez sur l'icône de la loupe en haut à droite de l'écran Démarrer afin de faire apparaitre l'outil de recherche. Tapez « Contacts » dans le champ texte. L'application sera l'un des premiers résultats. Cliquez dessus pour continuer. La première fois que vous ouvrez l'application Contacts, il est possible que l'on vous demande de communiquer vos détails de compte Microsoft. Il s'agit de l'adresse électronique et du mot de passe que vous avez donnés au moment de l'installation de Windows 8. Si vous avez déjà un identifiant Windows Live (en général un compte Outlook ou Hotmail) ou un identifiant Xbox Live, il s'agit de l'adresse que vous devriez utiliser. Les comptes sont les mêmes .

english_section_name: Opening the App


summary: Faites-vous diagnostiquer. Soignez votre déshydratation. Faites-vous prescrire des antibiotiques. Prenez les antidiarrhéiques avec précaution.

document: Si les symptômes dont nous avons fait cas persistent et s'empirent au fur et à mesure, allez consulter un médecin sur rendez-vous ou à l'improviste. Le médecin peut confirmer le diagnostic de la lambliase en recherchant les spores parasitaires sur un échantillon de vos selles observé au microscope . Le diagnostic peut également être confirmé par un test antigène de vos selles ou par des techniques de coloration trichrome.   Généralement, 3 différents échantillons de selles sont nécessaires pour confirmer 90 % des cas de lambliase. Les laborantins recherchent de fortes concentrations de spores ou de trophozoïtes. La technique de coloration à elle seule ne permet pas toujours de confirmer le diagnostic parce que les niveaux de concentration pouvant affecter l'organisme varient d'une personne à une autre. Si vous souffrez d'une diarrhée sévère et que vous êtes incapable de vous réhydrater à la maison, rendez-vous à l'hôpital pour vous faire soigner. Ainsi, si les symptômes de déshydratation se font remarquer, appelez votre docteur pour savoir quoi faire. La meilleure manière de remplacer l'eau et les électrolytes (sodium, potassium et calcium) perdus par la diarrhée est la perfusion intraveineuse, qui nécessite l'insertion d'une seringue dans une veine de votre bras .   D'autres vitamines essentielles et le glucose peuvent être injectés dans votre organisme par perfusion intraveineuse pour avoir plus d'énergie et réduire la confusion mentale. Une séance de perfusion intraveineuse dure généralement quelques heures, mais cela peut se prolonger à toute la nuit si la déshydratation est en état avancé. À la fin de la séance, vous pouvez rentrer avec une solution orale de réhydratation qui contient des électrolytes et du glucose dissout dans de l'eau. Les antibiotiques sont efficaces pour exterminer les parasites. Pour cette raison, si la lambliase perdure pendant plus de deux semaines, demandez à votre médecin traitant de vous prescrire un antibiotique. Les antibiotiques les plus prescrits pour cette parasitose sont le métronidazole, le tinidazole et le nitazoxanide . Il peut aussi vous prescrire du furazolidone et de la quinacrine .   Le métronidazole (Flagyl®) est couramment prescrit pour soigner la lambliase. Il a un taux de réussite de 75 à 100 % avec des effets indésirables comme les nausées et un arrière-gout métallique sur la langue . Le tinidazole (Fasigyne®) est un antibiotique qui peut être plus efficace que le métronidazole. Il peut être pris en une seule dose, mais est susceptible d'entrainer des effets secondaires. Le nitazoxanide (Alinia®) est disponible sous forme de liquide que les enfants ont de la facilité à avaler sans effets secondaires. Bien qu'ils soient moins efficaces, la paromocycine et l'albendazole sont toujours prescrits. Si la diarrhée dure plusieurs semaines, vous pouvez être tenté de prendre un antidiarrhéique, mais votre médecin risque de ne pas être de cet avis. En effet, les médicaments antidiarrhéiques peuvent aggraver l'infection parce qu'ils empêchent l'organisme d'éliminer le parasite qui en est responsable . Discutez avec votre médecin des avantages et inconvénients.   Les médicaments antidiarrhéiques suivants sont disponibles sans ordonnance : le lopéramide (Imodium®) et le sous-salicylate de bismuth. Ce dernier peut également être utilisé pour traiter les vomissements et les nausées. Vendue sur ordonnance, l'association diphénoxylate-atropine (Diarsed®) est un antidiarrhéique très efficace qu'il faut prendre dès le début de la diarrhée.

english_section_name: Getting Medical Treatment for Giardiasis

summary: Ne vous éloignez pas des toilettes. Lavez-vous toujours les mains. Reposez-vous assez. Restez bien hydraté. Mangez de petits repas fades. Essayez des plantes médicinales.

document: Les crampes abdominales, les ballonnements, les flatulences et une diarrhée nauséabonde aqueuse pouvant s'alterner avec des selles molles et grasses sont les principaux symptômes de la lambliase . Par conséquent, vous ne devez pas vous éloigner des toilettes puisque vous allez vous y rendre très fréquemment sur la période allant de 2 à 6 semaines que peut durer le traitement.   Vous pouvez avoir de la peine à marcher en raison des ballonnements et crampes, donc pendant le traitement, évitez les randonnées et d'autres activités de la même catégorie. Reportez vos vacances si vous êtes atteint de la giardiose, car vous ne serez pas du tout à votre aise. Quand vous sortez faire des courses, gardez toujours sur vous des lingettes humides pour ne pas être surpris par le manque de papier hygiénique dans les toilettes publiques. Le parasite Giardia intestinalis survit à l'air libre dans les selles sous forme de spores. Assez résistantes, ces spores peuvent survivre pendant un long moment avant d'être introduites dans le corps humain par l'eau polluée, la nourriture contaminée ou les mains non lavées d'une personne. Une fois dans l'organisme, les spores éclosent dans l'estomac ou l'intestin grêle, ce qui entraine l'infection. Se laver les mains après avoir été aux toilettes vous évitera d'être infecté de nouveau ou de contaminer vos amis et les membres de votre famille .   Lavez-vous les mains avec précaution surtout après avoir changé les couches ou ramassé les défécations animales. Lavez-vous toujours les mains à l'eau et au savon avant de manger ou de faire la cuisine. Il est important de vous reposer quand vous présentez les symptômes de la lambliase afin de permettre à votre système immunitaire de consacrer plus d'énergie à la lutte contre l'infection . Il est fort probable que vous soyez très fatigué en raison des nausées, de la diarrhée et du manque d'appétit (ce qui limite considérablement votre appétit). Par conséquent, faire la sieste pendant la journée ne devrait pas être difficile. Toutefois, le système immunitaire est plus efficace quand vous dormez.  Il est possible de faire les cent pas et quelques tâches à la maison, mais faire un tour au gymnase et pratiquer des exercices d'intensité élevée ne se fera qu'au moment où vous serez en meilleure forme. Puisque la diarrhée sous toutes ses formes est l'un des symptômes majeurs de la lambliase, vous risquez d'être déshydraté en raison de la quantité de liquide évacuée par les selles. Pour pallier ce manque, vous devez reconstituer vos réserves d'eau continuellement, en buvant au moins 2 litres d'eau purifiée par jour. Si vous avez du mal à boire de l'eau à cause de la nausée, essayez de boire de petites gorgées ou de sucer des morceaux de glaces .   En complément de l'eau, boire des jus de fruits ou de légumes naturels est indispensable pour réapprovisionner les électrolytes (sels minéraux) perdus par la diarrhée et les vomissements. Pour une meilleure reconstitution de vos réserves d'eau, vous pouvez boire un verre de jus de fruit de 250 ml contenant l'un des ingrédients suivants : une pincée de sel, une demi-cuillère à café de miel ou une cuillère à café de sucre. Ne consommez pas les boissons gazeuses ou les boissons contenant d'alcool ou de caféine jusqu'à votre rétablissement. La déshydratation se manifeste par les symptômes suivants : soif, maux de tête, bouche sèche, épuisement, vertiges, faible miction, rythme cardiaque intense . Le risque de se déshydrater est plus important chez les enfants atteints de la diarrhée que les adultes. Le fait de s'hydrater est très important pour soigner les diarrhées légères. Si vous avez du mal à bien vous hydrater en buvant des liquides, vous pourriez envisager la perfusion intraveineuse. Consultez votre médecin au plus vite si cette option s'avère indispensable. Vous avez besoin de beaucoup d'énergie pour pouvoir vous soigner et être en forme tout au long de la journée, mais votre appétit est atténué par la nausée et les crampes abdominales causées par la lambliase. Ainsi, vous aurez plus de facilité à vous nourrir en prenant de petits repas (ou collations) tout au long de la journée. Ne mangez que des repas fades, faibles en gras et faciles à digérer comme les biscuits, les pains grillés, les bouillons, du riz et des bananes . Évitez de manger quand vous avez de la nausée.   Ce n'est qu'après votre rétablissement que vous pouvez consommer les aliments frits, gras et trop épicés. Ne consommez pas des produits laitiers pour ne pas subir une intolérance au lactose, un facteur aggravant la manifestation des symptômes de la lambliase. Ne mangez pas beaucoup de légumes frais ou des fruits tels que l'ognon, le chou-fleur et le chou pour ne pas déclencher les ballonnements, la flatulence et les crampes abdominales. Prenez des collations qui peuvent vous aider à en finir avec les parasites. Il s'agit notamment des graines de citrouille, des grenades, de la papaye, des carottes et des betteraves . Il existe un certain nombre de plantes qui ont des propriétés antiparasitaires, c'est-à-dire qu'elles peuvent freiner l'éclosion des parasites et les exterminer. Les plantes suivantes ont cette propriété : l'épine-vinette, l'hydraste du Canada, le raisin de l'Oregon, l'absinthe, l'anis, la menthe verte et le noyer noir . Ces plantes antiparasitaires sont généralement disponibles sous forme de teintures à diluer dans l'eau ou à mettre sous la langue. Les prendre sous forme de gélules ou les utiliser pour faire des tisanes peut aussi être efficace.   L'extrait de pépins de pamplemousse, les clous de girofle frais, l'extrait de feuilles d'olivier et l'ail ont également des propriétés antiparasitaires. Certaines plantes médicinales peuvent causer une interaction médicamenteuse, par conséquent leur utilisation ne doit se faire que sur prescription d'un expert.

english_section_name: Treating Giardiasis Yourself


summary: Allez sur Twitter. Créez un compte pour votre organisation. Choisissez un nom d'utilisateur pour votre organisation. Confirmez votre compte.

document: com. Dans votre navigateur, tapez http://www.twitter.com et appuyez sur entrée. Sur la page d'accueil, renseignez les champs suivants : nom complet, adresse e-mail et choisissez un mot de passe. Assurez-vous que le nom d'utilisateur reflète bien votre organisation, choisissez-le court et simple pour que les autres vous remarquent facilement. Ensuite, cliquez sur Créer mon compte situé en bas de l'écran. Twitter vous enverra un e-mail de confirmation, vérifiez votre boîte de réception et cherchez l'e-mail de vérification de Twitter. Une fois que vous l'avez ouvert, cliquez simplement sur le lien joint. Et voilà ! Votre compte a été vérifié.

english_section_name: Create the Twitter Account

summary: Personnalisez votre profil. Ajoutez une photo. Personnalisez votre thème. Choisissez vos premiers abonnés. Commencez à tweeter !

document: Cliquez sur le nom d'utilisateur de votre organisation en haut à droite de la page d'accueil de Twitter. Cliquez sur Paramètres et une fois là, cliquez sur Profil. Ici, vous pouvez mettre votre logo ou une image qui représente parfaitement la cause de votre organisation. Ajoutez une biographie de 140 caractères maximum. Vous pouvez choisir parmi une grande variété de thèmes préconçus et offerts par Twitter ou bien télécharger votre thème personnel afin de mieux représenter votre organisation.  Retournez à la page des « Paramètres » et ensuite cliquez sur l'onglet Design situé en dessous de l'icône des paramètres. Pour télécharger votre propre thème, cliquez simplement sur Changer l'arrière-plan et téléchargez votre photo. Assurez-vous qu'elle soit en haute résolution. Cliquez sur Enregistrer les modifications. Twitter vous invitera à rechercher des abonnés. Cherchez après vos clients fidèles ou autres organisations qui selon vous pourraient vous aider à faire découvrir votre cause. Vous pouvez aussi suivre vos amis pour aider à diffuser l'information. Publiez votre premier tweet et interagissez avec l'ensemble de la communauté Twitter. Cliquez sur Tweeter situé à gauche de la page d'accueil, tweetez votre message et appuyez sur entrée.

english_section_name: Manage the Account


summary: Organisez quelques surprises. Montrez votre côté romantique. N'hésitez pas à discuter. Soyez prête à avoir une vie sociale active.

document: Les astrologues prétendent que les personnes nées sous ce signe adorent les surprises occasionnelles. Étant des romantiques traditionnelles, elles aiment être un peu choyées. Pour faire tomber amoureux un homme Balance, organisez quelques fois des surprises .  Par exemple, vous pourriez lui préparer son plat préféré après une dure journée de travail. Selon certains, l'homme Balance réagit mieux aux rendez-vous romantiques classiques. Lorsque vous planifiez un rendez-vous, optez pour quelque chose de traditionnellement romantique. Par exemple, après un diner aux chandelles dans un restaurant, promenez-vous dans le parc . Puisque l'homme Balance est attiré par les femmes sures d'elles, il est toujours prêt à faire un petit débat. Et bien qu'il n'aime pas se quereller, n'hésitez pas à donner votre avis lorsque vous parlez de politique, de musique ou d'autres sujets qui nécessitent une opinion personnelle .  Cependant, n'oubliez pas de le flatter, même en pleine discussion. Par exemple, vous pouvez dire ceci : « et même si je ne suis pas d'accord, je dois admettre que tu maitrises bien ce sujet. Je suis impressionnée. » Les hommes nés sous ce signe aiment avoir un grand cercle social. Si vous n'êtes pas prête à avoir une vie sociale très active, il est peu probable qu'un homme Balance tombe amoureux de vous. Lorsque vous fréquentez un homme de signe astrologique Balance, acceptez de sortir le plus souvent possible et attendez-vous à assister à différents évènements avec beaucoup de gens.  Ne soyez pas trop collante lorsque vous sortez avec des amis(es). Laissez votre partenaire communiquer avec ses amis sans vous. Il aimera que vous le laissiez être lui-même et poursuivre ses propres intérêts.

english_section_name: Interacting with a Libra Man

summary: Passez vite à l'action. Regardez-le dans les yeux. Flattez-le un peu. Habillez-vous élégamment. Essayez de paraitre inaccessible.

document: Beaucoup de gens croient que l'homme Balance aime être dans une relation. Il a tendance à ne pas s'engager dans plusieurs relations à la fois. Par conséquent, si vous repérez un homme Balance célibataire, ne perdez pas de temps. Séduisez-le vite ou il finira dans les bras d'une autre femme . Lorsque vous tentez pour la première fois d'attirer son attention, établissez un contact visuel. Par exemple, regardez-le quand vous êtes debout à l'autre bout de la pièce. L'homme Balance est un grand romantique et un long regard romantique peut l'attirer .  Essayez de le regarder pendant quelques secondes, puis détournez les yeux. Cela pourrait éveiller sa curiosité et l'inciter à s'approcher de vous pour vous parler. Selon les astrologues, l'homme Balance est sensible aux flatteries. N'hésitez pas à lui faire des compliments. Cela l'attirera et les chances qu'il tombe amoureux de vous sont grandes .   Dites-lui ce qui vous fascine chez lui. Faites-lui des compliments sur ses vêtements, son apparence ou son caractère. Glissez quelques compliments dans vos conversations. Par exemple, si vous parlez d'un film, essayez de dire ceci : « fantastique ! Je dois admettre que ce film m'a surprise. Tu es intelligent ! » Beaucoup pensent que l'homme Balance est attiré par l'élégance classique. Profitez-en pour attirer un homme de ce signe. Portez des vêtements élégants, mais classiques. Par exemple, une robe longue ou un joli costume. L'homme Balance préfère voir sa partenaire porter des vêtements plus élégants et plus chers . Selon certains, l'homme Balance est un chasseur dans la vie sentimentale. Bien sûr, vous n'avez pas besoin de le repousser, mais vous ne devriez pas avoir l'air trop enthousiaste en peu de temps. Après avoir attiré son attention avec le contact visuel et les flatteries, faites semblant d'être un peu indifférente. Cela l'incitera à redoubler d'efforts pour vous conquérir .   Par exemple, attendez quelques heures avant de répondre à ses messages au lieu de vous précipiter pour lui envoyer une réponse. Évitez de trop le fréquenter au début. Aussi, faites-lui savoir que vous êtes vraiment occupée. Ne laissez pas tomber vos amis juste pour le satisfaire.

english_section_name: Getting a Libra Man's Attention

summary: Soyez indépendante. Acceptez la possibilité de vivre des expériences amusantes. Ayez confiance en vous. Soyez plus spontanée.

document: Les gens qui croient en l'astrologie pensent que les hommes Balance sont attirés par les femmes indépendantes. Habituellement, ceux qui naissent sous ce signe préfèrent sortir avec les femmes qui savent fermement ce qu'elles veulent dans la vie et qui ne comptent pas sur les autres pour être heureuses. Si vous voulez séduire un homme Balance, apprenez à être indépendante .   Exprimez vos idées librement. Lorsque vous discutez avec un homme Balance, partagez avec lui ce que vous pensez de la politique, de l'art, de la musique, etc. Ne soyez pas trop intrusive et dépendante. De temps en temps, faites des plans toute seule et ne le bombardez pas d'appels téléphoniques et de messages texte. Ceux qui croient en l'astrologie soutiennent que les hommes Balance sont plus attirés par les femmes qui aiment s'amuser. Habituellement, les personnes nées sous ce signe sont plus sociables et recherchent des partenaires qui aiment sortir et explorer le monde. Si vous voulez impressionner un homme de signe astrologique Balance, détendez-vous et profitez davantage de la vie .   Montrez-lui que vous aimez passer du bon temps. Assistez à des évènements sociaux et n'hésitez pas à discuter avec les autres. Apprenez à rire et à faire des blagues pour égayer les soirées. Essayez de nouvelles choses. Soyez prête à sortir de votre zone de confort pour essayer de nouvelles activités amusantes. Par exemple, faites de la randonnée si vous ne l'avez jamais fait auparavant. C'est une excellente façon de montrer aux autres que vous êtes toujours à la recherche de nouvelles façons de vous amuser. Selon certains, les hommes nés sous le signe de Balance sont attirés par des femmes sures d'elles. Ils recherchent une partenaire qui se sent bien dans sa peau et qui ne se compare pas aux autres. Si vous voulez rendre fou un homme de ce signe, améliorez votre confiance en vous .   Quand vous êtes en sa compagnie, ayez l'air sure de vous. Exprimez-vous ouvertement et utilisez un langage corporel confiant, par exemple en vous tenant bien droite ou en maintenant un contact visuel. Si vous avez des problèmes de confiance en vous, trouvez des façons d'y faire face. Vous pourrez ainsi vous améliorer d'une certaine façon. Par exemple, commencez à lire plus ou à faire de l'activité physique. Selon les astrologues, les hommes Balance sont attirés par les femmes spontanées. Si vous voulez conquérir un homme de ce signe, commencez à être plus détendue. Apprenez à accepter les aventures passagères et à faire des plans sur l'impulsion du moment .  Par exemple, si vous l'avez invité chez vous, proposez-lui quelque chose d'amusant, comme faire un tour dans une ville voisine pour essayer un nouveau restaurant ou aller à la plage.

english_section_name: Cultivating the Right Personality


summary: Parlez au médecin de tout médicament que vous prenez. Envisagez de prendre de la vitamine D. Gardez un certain équilibre dans la prise de minéraux. Réduisez votre consommation d’alcool. Soyez spécialement vigilant vis-à-vis de vos taux de magnésium si vous êtes diabétique. Prenez du magnésium tout le long de la journée. Faites attention à ce que vous mangez.

document: La prise de magnésium peut altérer l’efficacité de certains médicaments. Ces derniers peuvent aussi perturber la capacité de l’organisme à absorber le complément de magnésium que vous prenez. Ces médicaments sont les suivants :  les diurétiques les antibiotiques les bisphosphonates, tels que ceux que l’on prescrit pour une ostéoporose les médicaments utilisés pour traiter les reflux acides Certaines études suggèrent que le fait d’augmenter la consommation de vitamine D peut aider l’organisme à absorber le magnésium .  Vous pouvez manger des aliments riches en vitamine D tels que le thon, le fromage, les oeufs et les céréales enrichies. Vous pouvez aussi absorber de la vitamine D en passant plus de temps au soleil. Certains minéraux vont augmenter la difficulté pour votre corps à assimiler le magnésium. Vous devriez éviter de prendre des compléments alimentaires en même temps que vos compléments au magnésium  .  Un excès ou une carence en calcium dans l’organisme peut rendre l’absorption du magnésium plus particulièrement difficile. Vous ne devriez pas consommer trop de calcium pendant que vous prenez des compléments alimentaires au magnésium . De même, ne laissez pas non plus tomber complètement le calcium, étant donné que cela peut empêcher l’assimilation du magnésium. Des études ont aussi découvert qu’il semble y avoir un lien entre les taux de magnésium et de potassium. La nature de cette relation n’est pas encore bien comprise . Même dans ce cas, vous ne devriez pas augmenter ni diminuer vos taux de potassium de façon trop spectaculaire dans le but d’augmenter vos taux de magnésium. L’alcool augmente les quantités de magnésium que l’on perd dans les urines. Des études ont découvert que bien des alcooliques souffrent aussi de carences en magnésium .  L’alcool précipite la chute du magnésium dans les urines ainsi que d’autres électrolytes . Cela signifie qu’une consommation d’alcool même modérée peut diminuer vos taux de magnésium. Ces taux de magnésium tombent au plus bas chez les individus qui doivent se sevrer de l’alcool. Une carence en magnésium peut se produire si le diabète n’est pas bien maîtrisé via l’alimentation, le mode de vie et les médicaments . Les diabétiques rejettent trop de magnésium de leur organisme à travers l’urine. Les taux de magnésium peuvent de ce fait chuter très vite s’ils ne sont pas surveillés attentivement. Prenez de petites quantités de magnésium tout le long de la journée avec vos repas et un grand verre d’eau, plutôt que de prendre une seule dose . Votre organisme l’assimilera mieux de cette façon.   On suggère parfois aussi de prendre des compléments alimentaires de magnésium sur un estomac vide si vous avez du mal à l’absorber. Les aliments contenus dans votre estomac peuvent parfois interférer avec la capacité de l’organisme à absorber le magnésium. Mais cela peut aussi vous barbouiller l’estomac . En réalité, la clinique américaine Mayo suggère de ne prendre les compléments au magnésium qu’avec les repas. Une prise sur un estomac vide peut causer des diarrhées . Des produits qui libèrent le magnésium progressivement peuvent aussi en faciliter l’absorption. Tout comme pour les minéraux, il existe certains aliments qui peuvent empêcher l’organisme d’absorber correctement le magnésium. Évitez de manger les aliments suivants au même moment de la journée où vous prenez votre complément au magnésium.   Les aliments très riches en fibres et en acide phytique. Ils comprennent les céréales ou produits complets tels que le riz brun, l’orge ou le pain complet. Les aliments riches en acide oxalique (oxalate). Ils comprennent le café, le thé, le chocolat, les légumes verts et les fruits secs . Les aliments riches en oxalates qui sont cuits à la vapeur ou bouillis peuvent en perdre un peu à la cuisson. Envisagez de manger des épinards cuits plutôt qu’en salade. Le fait de tremper des haricots et certaines graines peut aussi vous aider.

english_section_name: Helping Your Body Absorb Magnesium

summary: Comprenez l’importance du magnésium. Comprenez l’absorption du magnésium. Sachez combien de magnésium vous devriez consommer. Observez des signes qui indiquent que vous ne consommez pas assez de magnésium. Essayez de faire le plein de magnésium à travers l’alimentation. Choisissez un complément alimentaire au magnésium. Observez les signes indiquant que vous avez pris trop de magnésium.

document: Chaque organe du corps a besoin de magnésium pour fonctionner correctement. Il contribue à la bonne marche de plusieurs fonctions importantes. Elles comprennent les suivantes :   la régulation du fonctionnement des muscles et des nerfs une bonne tension sanguine et une glycémie correcte la production de protéines, de cellules osseuses et d’ADN la régulation des niveaux de calcium levels  favorise le sommeil et la détente Le magnésium a son importance, mais l’organisme peut avoir du mal à en avoir assez. Cela est surtout dû au fait que l’on n’en consomme pas suffisamment dans l’alimentation. Mais d’autres facteurs peuvent aussi compromettre cette absorption, dont les suivants.   Une trop grande présence (ou absence) de calcium. Des causes médicales telles qu’un diabète, une maladie de Crohn ou un alcoolisme. Des médicaments qui empêchent cette absorption. Une autre raison pour laquelle trop de gens, surtout les Américains, manquent de magnésium, est que nos sols manquent carrément de magnésium. Cela cause une diminution significative dans les plantes que nous consommons. La quantité varie suivant l’âge, le sexe et d’autres facteurs. En général, un homme ne devrait pas consommer plus de 420 mg par jour et une femme ne devrait pas dépasser 320 mg.   Il est bon d’en parler avec votre médecin afin de savoir combien de magnésium vous devriez consommer, surtout si vous pensez souffrir d’une carence. Assurez-vous de vérifier la dose de magnésium contenue dans vos multi vitamines afin de ne pas dépasser certaines quantités si vous prenez aussi un complément alimentaire à base de magnésium. Cela est aussi valable pour le calcium que l’on trouve habituellement dans les compléments alimentaires au magnésium. Assurez-vous de mentionner aussi toute maladie chronique. Des problèmes de santé tels qu’une entéropathie sensible au gluten et une maladie de Crohn interfèrent avec l’absorption de magnésium. Ces pathologies peuvent aussi causer une fuite de magnésium à travers une diarrhée. Soyez conscient des effets de l’âge. La capacité de l’organisme à absorber le magnésium diminue avec l’âge. La déperdition de ce minéral a aussi tendance à augmenter . Des études ont aussi trouvé que notre alimentation a tendance à comprendre moins de magnésium quand nous sommes plus âgés. Les individus plus âgés sont aussi plus susceptibles de prendre des médicaments qui interfèrent avec le magnésium. Parlez-en toujours avec votre médecin avant de donner des compléments alimentaires au magnésium à des enfants. Vous ne verrez probablement aucun symptôme si votre carence en magnésium est passagère . Mais vous pourriez présenter des symptômes si vous manquez constamment de magnésium. Ils sont les suivants:  des nausées des vomissements une perte d’appétit de l’épuisement des spasmes musculaires et des crampes Vous pourriez aussi vivre des fourmillements ou un engourdissement si votre carence en magnésium est grave. Des convulsions, une arythmie cardiaque, voire une modification de la personnalité peuvent aussi se produire. Voyez un professionnel de santé si vous vivez régulièrement n’importe lequel de ces symptômes. Vous devriez en consommer suffisamment en mangeant correctement, sauf si vous souffrez d’un problème de santé qui rend l’assimilation du magnésium assez difficile. Vous devriez envisager de gérer votre alimentation avant de prendre des compléments alimentaires. Voici les aliments qui sont riches en magnésium :   les fruits secs tels que les amandes et les noix du Brésil les graines telles que les graines de citrouille et de tournesol les produits à base de soja tels que le tofu les poissons tels que le flétan et le thon les légumes verts tels que les épinards, le chou et les bettes les bananes le chocolat noir et en poudre toutes sortes d’épices telles que la coriandre, le cumin et la sauge Choisissez le produit qui contient une forme de magnésium facilement assimilable par l’organisme, si vous comptez prendre ce type de complément. Les compléments à rechercher comprennent n’importe lequel des éléments suivants.  De l’aspartate de magnésium. Cette forme de magnésium est chélatée (rattachée) à de l’acide aspartique. Ce dernier est un acide aminé, lequel est courant dans les aliments riches en protéines et qui facilite l’absorption du magnésium . Le citrate de magnésium. Il provient du sel de magnésium à base d’acide citrique. La concentration de magnésium est assez faible, mais elle s’absorbe facilement. Il a un effet légèrement laxatif . Le lactate de magnésium. Il s’agit d’une forme peu concentrée de magnésium couramment utilisée pour traiter des problèmes digestifs. Il ne devrait pas être pris par des personnes qui souffrent de problèmes rénaux. Le chlorure de magnésium. Il s’agit d’une autre forme de magnésium qui s’absorbe facilement, lequel soutient aussi les fonctions rénales et le métabolisme . Bien qu’il puisse être difficile de consommer trop de magnésium, vous pourriez prendre trop de compléments alimentaires qui en contiennent. Cela peut conduire à une intoxication au magnésium, laquelle peut provoquer les symptômes suivants :  des diarrhées des nausées des crampes abdominales un rythme cardiaque irrégulier et/ou un arrêt cardiaque dans les cas les plus graves

english_section_name: Determining Your Magnesium Needs


summary: Préparez les filets. Préchauffez votre gril. Enduisez-le d'huile végétale. Rincez les filets sous l'eau froide pendant quelques minutes et placez-les ensuite sur la plaque de cuisson. Enduisez-les de beurre fondu à l'aide d'un pinceau à pâtisserie. Pressez le jus de citron sur les filets. Saupoudrez de sel, de poivre et de paprika. Placez les brins d'aneth sur les filets. Placez la plaque de cuisson sous le gril, à environ 10 cm de la source de chaleur. Grillez le poisson pendant environ 5 minutes. Placez les filets sur le plat de service.

document: Rincez-les à l'eau froide pendant quelques minutes puis tapotez-les avec du Sopalin afin d'absorber toute l'eau.  Cela empêchera le poisson de coller au gril.       S'il s'émiette facilement lorsqu'on le pique avec une fourchette, c'est qu'il est prêt ! Utilisez une spatule pour servir (le poisson sera très tendre et s'émiettera facilement).

english_section_name: Broiled Cod Fillets

summary: Préparez les filets. Versez le lait dans un saladier peu profond. Faites tremper les filets dans le lait pendant 15 minutes. Mélangez la semoule de maïs, le sel et le poivre dans un autre saladier peu profond ou une assiette. Faites chauffer l'huile dans une poêle à feu moyen pendant environ 3 minutes. Panez les filets de poisson avec le mélange de semoule de maïs. Faites frire les filets pendant 5 minutes de chaque côté. Placez-les ensuite sur le plat de service. Pressez le jus de citron sur le poisson. Ajoutez les brins de persil pour la garniture.

document: Rincez-les à l'eau froide pendant quelques minutes puis tapotez-les avec du Sopalin afin d'absorber toute l'eau.  Cela réduira la forte odeur du poisson. Cela sera plus facile pour paner les filets.  Retournez-les bien plusieurs fois afin que la panure soit bien répartie sur tout le poisson.

english_section_name: Pan Fried Cod Fillets

summary: Préparez les filets. Préchauffez votre four sur 180 °C. Mélangez le beurre et le jus de citron dans un petit bol jusqu'à ce qu'ils soient complètement incorporés et aient une texture onctueuse . Mélangez la farine, le sel et le poivre blanc dans un autre bol. Plongez les filets dans le beurre puis enduisez-les avec le mélange de farine. Placez le poisson sur une plaque de cuisson non graissée, mesurant environ 20 cm x 20 cm x 5 cm. Versez le reste du beurre sur le poisson. Cuisez les filets au four pendant environ 25-30 minutes, jusqu'à ce que la chair soit bien tendre. Servez chaud.

document: Rincez-les à l'eau froide pendant quelques minutes puis tapotez-les avec du Sopalin afin d'absorber toute l'eau.   Faites de même avec ces ingrédients jusqu'à obtenir un mélange homogène. Le beurre fera en sorte que ce dernier colle au poisson. Secouez ensuite doucement les filets pour enlever l'excès de farine.  Saupoudrez de paprika.  Ajoutez des brins de persil et des quartiers de citron pour la garniture.

english_section_name: Baked Cod Fillets

summary: Préparez les filets. Mélangez l'eau, le vin, les échalotes, les pommes de terre, la carotte, le sel, les feuilles de laurier et les grains de poivre dans une grande casserole peu profonde . Faites bouillir les ingrédients. Baissez le feu et attendez la fin de l'ébullition. Ajoutez les filets de cabillaud dans la casserole et disposez-les de façon à ce qu'ils ne forment qu'une seule couche. Pochez les filets jusqu'à ce que la chair soit opaque et bien tendre. Servez.

document: Rincez-les à l'eau froide pendant quelques minutes puis tapotez-les avec du Sopalin afin d'absorber toute l'eau.    Assurez-vous que le mélange les recouvre entièrement. Cela devrait prendre environ 7 minutes. La température des filets devrait alors être de 80 °C. Piquez les légumes avec une fourchette pour vous assurer qu'ils soient assez tendres. Placez les filets dans les bols et répartissez les légumes de façon équitable. Ajoutez des quartiers de citron et du persil finement haché pour la garniture.

english_section_name: Poached Cod Fillets


summary: Donnez-lui de l'espace. Ne vous disputez pas. Faites-lui une surprise avec quelque chose qu'il aime. Sachez que tout le monde fait des erreurs. Sachez qu'il n'est pas forcé de vous pardonner.

document: Parfois, lorsque quelqu'un est vraiment blessé ou en colère, il a juste besoin de temps pour digérer ce qu'il s'est passé. Il va peut-être vouloir rester seul pendant quelques jours, même une semaine, pour penser à ce que vous avez fait et c'est normal. Il a besoin de temps pour se mettre dans la bonne disposition . Si vous essayez de vous faire pardonner, vous ne pouvez pas vous disputer pour y arriver. En d'autres termes, une fois que vous avez dit pardon, laissez la discussion où elle se trouve. Vous n'allez pas le convaincre de vous pardonner en vous disputant jusqu'à ce qu'il admette que vous avez raison . Si vous avez l'impression de devoir faire quelque chose pour lui montrer que vous êtes désolée, faites-lui une surprise. Vous pouvez lui faire un gâteau ou lui offrir un cadeau qui a de la valeur pour lui. En faisant un geste attentionné, vous lui montrez que vous vous souciez encore de lui. Vous avez besoin qu'il vous pardonne, bien sûr, pour continuer votre relation. Cependant, vous devez aussi vous pardonner à vous-même. Tout le monde fait des erreurs parfois et dans le reste des évènements de votre relation, cela n'était probablement pas si terrible. Même si c'était horrible, vous ne devez pas vous en accuser pour toujours. Donnez-vous la permission de ne plus vous sentir mal à cause de cela . Cela ne veut pas dire que vous devez complètement l'oublier. Vous devez dans tous les cas utiliser ce que vous avez appris pour mieux agir dans le futur. Même si vous voulez vraiment vous faire pardonner, personne n'est obligé de pardonner à personne. Il vous faudra peut-être apprendre de vos erreurs et passer à autre chose avec quelqu'un d'autre .

english_section_name: Moving On

summary: Ne le remettez pas à plus tard. Choisissez le bon moment. Montrez-lui vos regrets. Assumez vos responsabilités. Discutez de la façon d'améliorer la situation. Laissez-le répondre. Sachez reconnaitre ses sentiments.

document: Tout le monde a envie de remettre à plus tard les choses désagréables. Cependant, vous devez vous faire pardonner un jour ou l'autre. Si vous attendez, ce garçon pourrait se mettre plus en colère ou se sentir plus blessé. N'essayez pas de lui présenter des excuses pendant qu'il regarde un match de football ou qu'il lit un bon livre. Choisissez un moment où il n'est pas distrait par autre chose et demandez-lui si vous pouvez discuter. S'il sait déjà ce que vous avez fait, il va probablement deviner de quoi vous voulez parler. Si vous devez le lui avouer, il ne va pas arriver à le deviner aussi facilement . Cela signifie que vous devez utiliser le ton de votre voix et votre attitude pour lui montrer que vous êtes sincèrement désolée de ce que vous avez fait. Regardez-le dans les yeux et dites-lui d'une voix sérieuse que vous êtes désolée . Par exemple, vous pourriez lui dire : « je suis vraiment vraiment désolé de ce que j'ai fait ». Vous devez aussi accepter que ce que vous avez fait soit mal en face de ce garçon. Cela signifie que vous devez nommer ce que vous avez fait pour le reconnaitre . Par exemple, vous pourriez lui dire : « je sais qu'en faisant cette blague à tes dépens, je t'ai blessé. J'aurais dû y penser avant d'ouvrir la bouche. Je sais que c'est un sujet sensible pour toi ». Pour terminer, vous devez reconnaitre que vous ferez mieux à l'avenir. Cela vous permet d'améliorer la situation. Vous ne pouvez pas retirer ce que vous avez dit, mais vous pouvez discuter de la façon dont vous allez changer de comportement dans le futur . À la fin de vos excuses, vous pourriez lui dire : « la prochaine fois, je tournerai sept fois la langue dans ma bouche avant de parler. Tu mérites un meilleur comportement de ma part. Je t'aime et je te respecte, je veux te le prouver par mes actions ». Si c'est la première fois qu'il entend parler de ce que vous avez fait, il va probablement être en colère. Laissez-le exprimer sa colère et n'essayez pas de vous défendre. Il a besoin d'un moment pour en parler. Même s'il connait la raison de vos excuses, il pourrait quand même avoir besoin d'un moment pour discuter de ce qu'il ressent. Donnez-lui l'occasion de vous expliquer pourquoi ce que vous avez fait l'a blessé . Vous pouvez lui donner cet espace en lui disant : « que ressens-tu à propos de ce que je viens de dire ? » Pour terminer, montrez-lui que vous comprenez ce qu'il ressent. Montrez-lui que vous écoutez et que vous comprenez pourquoi il est en colère . Vous pouvez lui montrer que vous l'écoutez en répétant ce qu'il a dit. Par exemple, vous pouvez dire : « si je comprends bien, ce genre de blagues te donne l'impression d'être rabaissé et de ne pas être respecté. Je le comprends parfaitement et tu as tout à fait raison . »

english_section_name: Talking With Your Guy

summary: Reconnaissez ce que vous avez fait. Prenez du recul par rapport à vos émotions. Écrivez en avance ce que vous voulez lui dire.

document: Lorsque vous faites quelque chose de mal, vous devez commencer par vous l'avouer à vous-même. Cela fait partie de la nature humaine de l'enjoliver dans votre tête en vous trouvant des excuses, en expliquant pourquoi vous l'avez fait. Cependant, si vous voulez demander à quelqu'un de vous pardonner, vous devez d'abord reconnaitre que ce que vous avez fait est mal et ne pas vous trouver des excuses . Cela signifie que vous devez prendre du recul par rapport à toutes les émotions qui pourraient vous amener à vous trouver des excuses. Si vous étiez en colère lorsque vous l'avez fait, vous allez probablement vouloir en faire une excuse. Cependant, vous ne pouvez pas vraiment vous faire pardonner si vous n'acceptez pas la responsabilité de ce que vous avez fait. Ce sera son travail d'accepter sa part de responsabilité . Vous ne devez pas lire vos excuses devant lui. Cependant, en écrivant ce que vous voulez lui dire, il vous sera plus facile d'éviter d'expliquer vos actions ou de vous trouver des excuses. Concentrez-vous sur la responsabilité de vos actes et sur son pardon .

english_section_name: Facing What You Did


summary: Connaissez les symptômes qui indiquent un taux élevé de SHBG. Consultez votre médecin pour faire un test. Interprétez les résultats. Consultez-le concernant la limitation de certains médicaments. Élaborez un plan de traitement avec le médecin.

document: En règle générale, un niveau élevé de SHBG indique un faible taux de testostérone. Au nombre des symptômes, il y a une faible libido, une dysfonction érectile (chez les hommes), des bouffées de chaleur et la perte de poils. En outre, des problèmes de concentration, d'insomnie, de mauvaise humeur et de perte d'énergie peuvent également survenir . Vous n'avez pas à vous soucier de la réalisation d'une procédure invasive, car votre médecin peut examiner votre taux avec une simple analyse de sang. Étant donné que le niveau de testostérone est plus élevé au cours de la matinée, le médecin peut effectuer la prise de sang entre 7 h et 10 h . Le taux de SHBG peut être erroné. S'il indique un niveau élevé, cela ne signifie pas nécessairement que vous n'avez pas assez de testostérone. Consultez votre médecin pour connaitre la signification des différents résultats. Il est probable qu'il fasse l'analyse plusieurs fois. Écoutez-le bien pendant qu'il vous explique les résultats et n'hésitez pas à lui poser des questions . Il a été démontré que certains médicaments sur ordonnance ont augmenté les taux de SHBG. Si le médecin vous recommande de réduire le vôtre, consultez la liste des médicaments que vous prenez. Au nombre des médicaments pouvant augmenter le taux de SHBG, il y a  :   le raloxifène le tamoxifène la spironolactone la metformine Certains débats portent sur le point de savoir s'il est vraiment sûr et efficace de traiter un faible taux de testostérone. Dans certains cas, le médecin peut vous suggérer de ne prendre aucun médicament. Par contre, s'il vous recommande un traitement, discutez avec lui des changements diététiques et des compléments. S'il vous suggère de prendre des médicaments, assurez-vous de poser des questions sur les éventuelles réactions ou effets secondaires .

english_section_name: Consulting Your Doctor

summary: Consommez du bore. Prenez de la vitamine D pour réduire le niveau de SHBG. Envisagez de prendre un complément d'huile de poisson. Prenez des gélules de magnésium.

document: Le fait d'en prendre 10 mg par jour vous permettra de réduire votre taux de SHBG. Procurez-vous un complément de bore ionique afin de pouvoir facilement l'avaler. Consultez le médecin avant de consommer cet élément .  Le bore peut également réduire l'inflammation. De nombreux sites Internet recommandent des compléments, mais jusqu'à présent, il existe très peu de preuves scientifiques qui étayent cela. Les adultes ont besoin de 15 microgrammes (600 UI) de vitamine D par jour, mais certaines personnes en ont besoin de plus . Ce complément peut également aider les personnes qui souffrent de thyroïde, d'hypertension et d'autres maladies. Veillez à consulter votre médecin à propos de la dose recommandée dans votre cas . Bien que certains sites de santé recommandent la prise de la vitamine D pour réduire le taux de SBHG, la communauté médicale ne l'a pas confirmée. Étant donné que cela a un faible effet estrogénique, il peut agir comme antiestrogène et aider à réduire le niveau de SHBG . Il y a eu des débats concernant l'efficacité de l'huile de poisson. Si vous voulez l'essayer, prenez l'avis de votre médecin à propos de son utilisation et du dosage. Ne prenez pas des compléments pour le plaisir . Nombreux sont les professionnels de la santé qui pensent que les compléments d'huile de poisson ne sont pas bénéfiques. Selon certaines études, il existe un lien entre la testostérone, le taux de SHBG et les compléments de magnésium . Lors du choix d'un complément, il est préférable d'acheter du citrate ou du glycinate de magnésium . Consultez votre médecin avant de les consommer, car les doses varient d'un patient à l'autre. Veillez à prendre cela lors des repas. Veillez toujours à avaler les pilules au lieu de les mâcher .

english_section_name: Taking Supplements

summary: Consommez la bonne quantité de protéines. Limitez la consommation d'alcool. Réduisez votre consommation de caféine. Remplacez les glucides simples par des complexes.

document: Si votre taux de SHBG est très élevé, cela veut donc dire que vous ne consommez pas suffisamment de protéines. Discutez avec votre médecin pour savoir la quantité de protéines que vous devez prendre .  Un adulte moyen doit consommer 0,8 g de protéines par kilo de poids corporel. Par exemple, si vous pesez 75 kg, vous devriez consommer environ 60 g de protéines par jour. Veillez à manger des sources de protéines saines . Une consommation excessive de protéines est nuisible à l'organisme, mais si vous faites régulièrement de l'exercice, vous devrez peut-être en ingérer un peu plus. Assurez-vous d'en discuter avec votre médecin avant d'apporter des changements majeurs à votre régime alimentaire. Le fait de boire trop d'alcool peut augmenter le taux de SHBG . Une consommation excessive d'alcool, en particulier, peut empiéter sur la réduction de vos niveaux de globuline liant les hormones sexuelles. Les indications d'une consommation modérée d'alcool suggèrent que les femmes peuvent consommer un verre par jour et les hommes deux . Quelques exemples de boisson incluent 355 ml de bière, 150 ml de vin et 45 ml de liqueur distillée, telle que la vodka. Consommer trop de caféine peut limiter votre capacité à réduire votre taux de SHBG. Si vous aimez boire beaucoup de café le matin, vous devrez peut-être en réduire la quantité . En règle générale, il est jugé approprié que les adultes consomment jusqu'à 400 mg de caféine par jour. Cela équivaut à quatre tasses de café . Pensez à remplacer le café par du thé vert dans la matinée. Il existe quelques débats concernant le rapport entre la consommation de glucides et les niveaux de SHBG. Certains professionnels recommandent une alimentation pauvre en glucides, tandis que d'autres préconisent une alimentation riche en glucides sains. Il est plus sûr de supposer que le remplacement des glucides simples par des glucides complexes sera bénéfique pour votre santé .  Évitez la consommation de glucides tels que le riz blanc, les pommes de terre et le pain blanc.  Mangez des aliments à faible indice glycémique, tels que le quinoa, la patate douce et le pain complet . Consultez votre médecin avant d'apporter des modifications importantes à votre régime alimentaire.

english_section_name: Making Dietary Changes


summary: Ouvrez la Corbeille. Restaurez les éléments que vous ne voulez pas supprimer. Cliquez de manière prolongée sur l'icône de la Corbeille. Sélectionnez Vider la Corbeille. Cliquez sur Vider la Corbeille quand vous y serez invité.

document: Cliquez sur l'icône de la Corbeille dans le Dock de votre Mac. La fenêtre de la Corbeille va s'ouvrir. Si vous voulez restaurer un élément présent dans la Corbeille, cliquez dessus et faites-le glisser sur votre bureau. Un menu contextuel apparaitra après une seconde. Cette option se trouve dans le menu contextuel. La Corbeille sera vidée.

english_section_name: Emptying the Trash on Mac

summary: Ouvrez la Corbeille. Restaurez les éléments que vous ne voulez pas supprimer. Ouvrez l'onglet Gérer. Cliquez sur Vider la Corbeille. Choisissez Oui quand vous y serez invité.

document: Doublecliquez sur l'icône de l'application Corbeille. Elle ressemble à une corbeille blanche avec une icône de recyclage bleue dessus. Elle devrait se trouver sur votre bureau. Si vous trouvez un élément que vous voulez remettre à son précédent emplacement, doublecliquez dessus puis sélectionnez Restaurer dans le menu contextuel qui apparait. Il se trouve en haut à gauche de la fenêtre et permet d'ouvrir une barre d'outils en haut de la fenêtre. Vous trouverez cette option à gauche de la barre d'outils. Tous les fichiers dans votre Corbeille seront supprimés.

english_section_name: Emptying the Recycle Bin on Windows

summary: Ouvrez le menu Démarrer {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Tapez Gestionnaire des tâches. Cliquez sur Gestionnaire des tâches. Ouvrez l'onglet Processus. Fermez un programme si nécessaire. Ouvrez l'onglet Démarrage. Passez en revue la liste des programmes qui se lancent au démarrage. Désactivez un programme qui se lance au démarrage.

document: Cliquez sur le logo Windows en bas à gauche de l'écran. Windows cherchera le Gestionnaire des tâches sur votre ordinateur. Il s'agit d'un outil qui peut fermer les programmes gênants. Cette option se trouve en haut du menu Démarrer et permet d'ouvrir le Gestionnaire des tâches. Vous le trouverez en haut à gauche de la fenêtre du Gestionnaire des tâches. Si vous trouvez une application qui consomme beaucoup de mémoire, mais que vous n'utilisez pas tout de suite, cliquez sur son nom, sélectionnez Fin de tâche dans le coin inférieur droit de la fenêtre et recommencez pour toutes les applications et tous les programmes que vous voulez fermer. Ce processus sera plus facile si vous cliquez sur l'onglet Mémoire pour trier les programmes du plus grand au plus petit en termes d'utilisation de la mémoire. Il se trouve en haut de la fenêtre du Gestionnaire des tâches. Tous les programmes sur cette liste se lancent par défaut au démarrage de votre ordinateur et peuvent ralentir ses performances. Cliquez sur un programme que vous ne voulez plus lancer au démarrage puis sélectionnez Désactiver en bas à droite de la fenêtre.  Si le bouton en bas à droite indique Activer, ça signifie que le programme est déjà désactivé. Vous pouvez recommencer ce processus pour autant de programmes que nécessaire. Quand vous aurez fini, vous pourrez fermer le Gestionnaire des tâches et vos réglages seront enregistrés.

english_section_name: Adjusting Open and Startup Programs on Windows


summary: Écoutez-la. Montrez-lui qu'elle vous plait. Maintenez le contact visuel. Utilisez un langage corporel approprié. Soignez votre apparence.

document: Une personne est attirée par quelqu'un qui montre de l'intérêt pour elle, et une façon très simple de transmettre cet intérêt est de l'écouter. Laissez l'autre personne parler et partager ses propres points de vue. Faites des gestes, comme hocher la tête et maintenir un contact visuel, pour lui montrer que vous lui prêtez attention. Vous pouvez également poser des questions de suivi, telles que « as-tu grandi à Lyon ?  Comme c'est intéressant ! Comment était ton enfance là-bas ? » Nous sommes plus attirés par ceux qui nous rendent attirants, alors essayez de flirter un peu avec des sourires, le contact visuel et un léger contact physique. Par exemple, vous pourriez toucher le bras de la personne pendant une conversation. Le contact visuel peut transmettre de l'intérêt et de l'attirance, et le fait de regarder quelqu'un dans les yeux pendant une conversation peut augmenter votre pouvoir de séduction.  Si vous aimez bien quelqu'un, établissez plus de contacts visuels que vous ne le feriez normalement. Essayez de le regarder dans les yeux la plupart du temps. Cependant, n'oubliez pas de détourner les yeux de temps en temps, car l'exagération serait trop intense. Essayez de détourner le regard toutes les 30 ou 40 secondes, par exemple. Le langage non verbal peut transmettre de l'attirance et de l'intérêt, ce qui peut vous rendre plus attirante aux yeux d'un homme. Par conséquent, maintenez un langage corporel réceptif pendant les interactions avec lui.  Faites attention à votre torse  : gardez la poitrine et l'abdomen ouverts et évitez de croiser les bras ou de tenir quoi que ce soit trop près de votre poitrine. Rendez vos mains visibles. Les gens peuvent se méfier des personnes qui se cachent les mains pendant une conversation, alors faites attention de ne pas le faire. L'attirance physique est importante jusqu'à un certain point, alors n'oubliez pas de porter de beaux vêtements et de vous coiffer tous les jours, entre autres choses.  Si vous portez du maquillage, essayez d'en mettre un peu avant votre rendez-vous.  Vous pouvez aussi suivre un programme d'entrainement physique pour développer certains muscles : cela vous rendra encore plus attirant(e).

english_section_name: Interacting with the Person

summary: Amusez-vous bien. Ayez confiance en vous. Ayez le sens de l'humour. Soyez indépendant(e). Cultivez vos propres valeurs.

document: Nous sommes attirés par des gens de bonne compagnie, donc si vous voulez plaire à quelqu'un, essayez de vous détendre et de vous amuser à ses côtés.  Soyez prêt à faire l'idiot à ses côtés. Par exemple, n'ayez pas peur de faire des plaisanteries pendant que vous regardez un film ensemble. Soyez ouvert aux aventures. Par exemple, si la personne en question veut sortir et acheter de la nourriture pour le diner, accompagnez-la et essayez de vous amuser en cours de route. Les êtres humains sont attirés par les personnes sures d'elles, alors essayez de montrer cette caractéristique lorsque vous êtes à côté de quelqu'un que vous voulez conquérir. Faites des choses qui démontrent votre assurance, comme révéler votre personnalité et partager vos opinions sans crainte. Trouvez des moyens de faire face au manque de confiance s'il s'agit d'un problème. Une option consiste à participer à une activité qui vous rendra plus confiant, comme faire régulièrement de l'exercice physique. Évaluez la possibilité de consulter un thérapeute si votre problème est chronique. Les personnes drôles sont attirantes, alors faites un effort pour faire rire celle que vous voulez conquérir, et n'hésitez pas à raconter des blagues ou à faire des commentaires drôles sur l'environnement ou la situation. Aussi, assurez-vous de partager quelques histoires drôles de votre vie. Si vous ne savez pas comment être drôle, efforcez-vous de cultiver le sens de l'humour. Regardez des spectacles en ligne ou écoutez des émissions de radio et des podcasts drôles. Vous apprendrez à être drôle en vous plongeant dans des œuvres humoristiques. Lorsque nous nous intéressons à quelqu'un, nous sommes plus susceptibles de le flatter et de lui demander de l'aide parce que nous voulons attirer son attention, mais l'être humain est attiré par des personnes plus indépendantes. Ainsi, au lieu de concentrer toutes vos énergies sur la personne dont vous souhaitez attirer l'attention, concentrez-vous davantage sur vous-même. N'hésitez pas à parler de vos intérêts, de vos passions, de votre carrière :  nous sommes attirés par les gens qui ont leur propre vie et qui savent comment poursuivre leurs propres objectifs.  N'hésitez pas à parler de vous pendant les conversations. Parlez de vos passions et de vos intérêts si l'autre personne vous le demande. Lors d'évènements sociaux, ne prêtez pas trop attention à l'autre : promenez-vous dans l'environnement et mêlez-vous aux autres. Cette image d'indépendance vous rendra plus attrayant. Réfléchissez à vos valeurs et croyances fondamentales. Nous sommes attirés par des gens qui ont une solide base morale, même si leurs idées sont légèrement différentes des nôtres.  Par conséquent, vous serez plus attirant(e) aux yeux des autres si vous pouvez cultiver et défendre vos propres croyances. Il n'y a rien de mal à ne pas être d'accord si vous discutez tous les deux de quelque chose, et cela peut même vous rendre plus attirant(e). Cependant, assurez-vous de le faire savoir respectueusement, en disant par exemple « oh, c'est très intéressant, mais je le vois d'un point de vue différent. »

summary: Ouvrez votre cœur. Interagissez régulièrement. Prenez soin de vous. Prenez soin de l'autre.

document: L'intimité émotionnelle peut faire naitre de l'attirance à long terme, alors ayez des conversations plus profondes lorsque vous apprenez à mieux connaitre quelqu'un. Parlez de vos rêves, de vos peurs et de vos espoirs pour l'avenir :  cela vous aidera à cultiver un sentiment mutuel d'attraction.  Laissez des questions plus sérieuses surgir naturellement au cours des conversations. N'essayez pas de changer de sujet si vous parlez de quelque chose d'émotionnel. Poursuivez ! Nous pouvons établir un lien fort et affectueux avec une autre personne en peu de temps quand nous lui ouvrons notre cœur. L'être humain est attiré par les gens qui sont accessibles. Alors, évitez de jouer les durs à cuire. Au lieu de cela, soyez présent(e) dans la vie de la personne. Répondez rapidement aux messages texte et aux appels téléphoniques. Efforcez-vous de la voir régulièrement. Nous sommes attirés par ceux qui prennent soin d'eux-mêmes. Alors, consacrez-vous à cultiver un mode de vie sain et à prendre soin de votre apparence physique si vous voulez plaire à quelqu'un. Vous n'avez pas besoin d'avoir une certaine apparence : l'être humain est attiré par les gens qui prennent soin d'eux. Vous n'avez pas besoin de changer radicalement votre mode de vie ou votre apparence, mais il est préférable d'adopter un régime alimentaire sain, de faire de l'exercice régulièrement et de prendre soin de votre hygiène. Faire en sorte que quelqu'un se sente valorisé peut vous aider à être plus attirant à ses yeux, alors montrez-lui que vous tenez à lui. Prenez de ses nouvelles et demandez-lui comment il va tous les jours. Vous pouvez aussi faire preuve de gentillesse, comme lui apporter un café ou un beignet lorsque vous savez qu'il a passé une mauvaise journée au travail.

english_section_name: Maintaining Attraction


summary: Choisis la longueur de la voie. Apprends la composition du système. Réunis les ressources nécessaires. Ouvre l'établi. Fabrique un wagonnet. Construis des rails. Fais des rails de propulsion. Fabrique des torches de redstone. Fais des leviers.

document: La voie ferrée peut être aussi longue que tu veux, mais tu dois savoir à peu près combien de blocs elle parcourra pour savoir combien de rails il faudra fabriquer.  Essaie de marcher de l'endroit qui sera le point de départ du chemin de fer à celui qui sera le point d'arrivée. Cela te permettra de planifier le chemin précis et de repérer les éventuels obstacles. La voie ferrée sera composée de quatre articles principaux.   Un wagonnet formera le « train ». C'est lui qui te permettra de te déplacer sur le réseau. Les rails sont des rails simples sur lesquels le wagonnet peut rouler. Les rails de propulsion sont des rails qui s'activent avec de la redstone pour faire accélérer le wagonnet ou le maintenir en mouvement. Lorsqu'ils ne sont pas alimentés par de la redstone, ils font ralentir le wagonnet et finissent par l'immobiliser. Les torches de redstone constituent les sources d'énergie pour les rails de propulsion. Une torche permet d'alimenter quatorze blocs. Ces articles ne sont pas nécessaires pour les rails simples. Pour construire un chemin de fer, il te faut les articles suivants.   Des lingots de fer : prends six lingots pour réaliser seize blocs de rails. Il t'en faut également cinq pour fabriquer un wagonnet. Tu peux obtenir du fer en transformant du minerai de fer dans un four. Des bâtons : il faut un bâton pour faire un groupe de seize blocs de rails, un pour faire un levier et un pour faire une torche de redstone. Mets deux planches l'une au-dessus de l'autre dans la grille de fabrication de ton établi pour obtenir quatre bâtons. Des lingots d'or : utilise-les pour faire des rails de propulsion. Il te faut six lingots pour fabriquer un groupe de six rails de propulsion. Pour obtenir ces lingots, transforme du minerai d'or dans un four. De la redstone : mine des blocs de ce matériau avec une pioche en fer ou un outil plus performant. De la pierre : il te faut un bloc de pierre par levier. Tiens-toi face à celui-ci et sélectionne-le pour accéder à l'interface de fabrication. Mets un lingot de fer dans chaque case de la rangée du milieu de la grille, un dans la case de droite de la rangée supérieure et un dans la case de gauche de la rangée supérieure. Clique sur l'icône du wagonnet qui apparait dans la case du résultat et mets-le dans ton inventaire en cliquant sur celui-ci. Mets un lingot de fer dans chaque case des colonnes de gauche et de droite de la grille de fabrication et un bâton dans la case centrale de l'interface. Lorsque les rails apparaissent dans la case du résultat, ajoutez-les à ton inventaire.   Tu obtiendras un bloc de seize rails. Pour en faire plus, multiplie simplement les articles que tu mets dans l'interface par le nombre de blocs de rails que tu veux fabriquer. Dans les versions pour consoles ouvre le menu Redstone et transport, sélectionne l'option Rails et appuie sur A ou sur X jusqu'à ce que tu en aies suffisamment. Il t'en faudra beaucoup moins que les rails simples. Place un lingot d'or dans chaque case des colonnes de gauche et de droite dans la grille de fabrication, un bâton dans la case centrale et un tas de poudre de redstone dans la case du milieu de la rangée inférieure. Lorsque des rails de propulsion apparaissent dans la case du résultat, mets-les dans ton inventaire.   Tu obtiendras une série de six rails de propulsion. Pour en faire plus, multiplie simplement les ingrédients par le nombre de blocs que tu veux fabriquer. Dans les versions pour consoles ouvre le menu Redstone et transport, sélectionne l'option Rails de propulsion et appuie sur A ou sur X jusqu'à ce que tu en aies suffisamment. Mets autant de bâtons que tu veux faire de torches dans la case du milieu de la rangée inférieure de la grille de fabrication. Place le même nombre de tas de poudre de redstone dans la case centrale. Ajoute les torches obtenues à ton inventaire. Place autant de bâtons que tu veux de leviers dans la case centrale de la grille de fabrication. Mets le même nombre de blocs de pierre dans la case qui se trouve en dessous. Ajoute les leviers qui apparaissent à ton inventaire. Tu disposes à présent de tout ce qu'il te faut pour construire une voie ferrée.

english_section_name: Crafting Components

summary: Prends les rails. Pose-les. Pose des rails de propulsion. Ajoute des torches de redstone. Installe des leviers. Ferme la voie. Positionne le wagonnet. Monte dans le wagonnet. Avance.

document: Sélectionne-les dans la barre de ton inventaire rapide en bas de l'écran. Regarde par terre et fais un clic droit sur le sol ou appuie sur la gâchette gauche pour poser les rails.   Les rails peuvent monter et descendre des pentes. Si tu positionnes un bloc de rails de façon perpendiculaire à la voie principale, il la rejoindra automatique en formant un virage. Tu n'as pas besoin d'en utiliser des séries longues. Mets-en sur toute la voie ferrée à intervalles réguliers pour que le wagonnet reste en mouvement.  C'est particulièrement important lorsque la voie monte une pente. Place-les à côté des rails de propulsion pour les alimenter de façon permanente. Si ces rails ne sont pas activés par de la redstone, ils ralentiront le wagonnet et finiront par l'arrêter.  Une torche permet d'alimenter les quatorze rails de propulsion consécutifs les plus proches. Positionne-les à côté de rails que tu souhaites contrôler. Un levier à côté d'un rail de propulsion permet de l'activer et de le désactiver, ce qui est pratique pour t'arrêter à un point précis sur le chemin de fer. Pose un bloc solide à chaque extrémité du chemin de fer pour éviter que le wagonnet s'en échappe ou se coince.  Si tu ne poses pas ces barrières, le wagonnet déraillera en atteignant l'extrémité de la voie et il faudra en fabriquer un autre. Mets-le au début de la voie ferrée. Sélectionne-le dans ton inventaire rapide, tiens-toi face à l'extrémité du chemin de fer et fais un clic droit dessus, appuie dessus sur ton écran ou appuie sur la gâchette gauche de ta manette. Tiens-toi face à celui-ci et sélectionne-le pour monter dedans. Oriente-toi vers l'avant et effectue la manipulation permettant d'avancer. L'action par défaut consiste à appuyer sur la touche W sur un clavier d'ordinateur, à appuyer sur la flèche orientée vers le haut sur un appareil mobile et à déplacer le joystick de gauche vers le haut pour les consoles. Le wagonnet commencera immédiatement à rouler sur les rails.  Pour changer de direction, retourne-toi et effectue à nouveau l'action permettant d'avancer. Le wagonnet repartira dans l'autre sens.

english_section_name: Building the Railway


summary: Prenez soin de l'hygiène de vos pieds. Gardez vos pieds au frais et au sec. Traitez le pied d'athlète tout de suite. Prenez soin de vos ongles.

document: Si vous prenez soin de vos pieds, vous diminuerez le risque d'infection des ongles des orteils. Prenez quelques mesures préventives pour éviter d'avoir à soigner une mycose à l'avenir .  Suivez quelques mesures préventives simples pour éviter le développement des mycoses. Portez des sandales ou des tongs dans les lieux publics. Ne marchez jamais pieds nus. Nettoyez vos pieds tous les jours. Si vous les exposez à la chaleur ou à l'humidité, par exemple dans vos chaussettes ou vos chaussures, vous allez encourager le développement de mycoses. Trouvez des chaussures et des chaussettes qui laissent respirer vos pieds. Vous devez aussi vous assurer que vos chaussettes sont toujours propres, car elles peuvent cacher des spores de champignons .  Vérifiez que vos chaussures vous vont bien et que vous avez assez d'espace pour vos orteils. Jetez les chaussures que vous portiez pendant l'infection. Si vous laissez l'infection sur vos pieds, vous allez augmenter le risque de la voir contaminer vos autres ongles. Évitez une contamination éventuelle en traitant le pied d'athlète dès que vous le remarquez.  Les cas légers peuvent être traités à la maison avec des médicaments vendus sans ordonnance . Les cas plus graves demandent une prescription du médecin. Renseignez-vous en consultant votre médecin généraliste. Vous devez toujours les garder courts et bien coupés. Utilisez un coupe-ongle différent pour les ongles infectés et les ongles sains. Si vous utilisiez la même paire, vous pourriez répandre la mycose sur vos ongles sains . Nettoyez et stérilisez les coupe-ongles et les limes après les avoir utilisés.

english_section_name: Preventing Nail Fungus

summary: Procurez-vous une bouteille de vinaigre. Attrapez une lime à ongles et un coupe-ongle. Versez le vinaigre dans un grand récipient. Laissez sécher les ongles. Continuez de surveiller votre ongle. Attendez-vous à ce que le traitement prenne du temps.

document: Il n'est pas nécessaire d'en trouver un d'une certaine marque ou d'un certain type. L'élément actif du vinaigre est supposé être son pH qui détruit les mycoses . Nettoyez toujours la surface du mieux que vous pouvez avant d'appliquer les remèdes maison ou les médicaments prescrits par votre médecin. Cela permettra au traitement de pénétrer en profondeur dans l'ongle.  Cela va aussi réduire la douleur et la gêne occasionnées. Ne coupez pas l'ongle trop court ou vous allez créer d'autres problèmes, par exemple des ongles incarnés. Nettoyez toujours la lime et le coupe-ongle après vous en être servi. Mélangez des mesures égales de vinaigre et d'eau chaude. Faites tremper le pied infecté jusqu'à deux fois par jour. Ne le faites pas tremper plus d'une demi-heure à chaque fois.  Essayez d'appliquer le vinaigre directement sur les zones affectées. Vous pourriez améliorer les résultats si vous mettez le vinaigre en contact avec l'infection. Vous devriez commencer à voir des améliorations après une ou deux semaines. Vous bloquerez le développement de la mycose en séchant vos ongles avant de les mettre dans vos chaussettes ou vos chaussures. En privant le champignon d'un environnement humide, vous l'empêcherez de contaminer les autres ongles.  Faites toujours le nécessaire pour que vos pieds restent au sec et au frais. Les environnements chauds et humides favorisent la croissance des mycoses. Continuez à prendre soin de l'hygiène de vos pieds et de vos ongles. Nettoyez-les et coupez-les pour les garder courts. N'utilisez pas d'instruments qui ont été en contact avec la mycose sur d'autres ongles avant de les désinfecter, car vous pourriez répandre le champignon . Continuez de surveiller l'infection pour savoir si votre traitement fonctionne.  Si elle empire, consultez votre médecin. Essayez d'autres méthodes comme l'extrait d'Ageratina ou l'huile d'arbre à thé . La lutte contre la mycose va être une lutte longue. Continuez les traitements régulièrement pour vous assurer des meilleurs résultats .  Les ongles poussent très lentement. Les réponses positives aux traitements pourraient être toutes aussi lentes à apparaitre. Les mycoses pourraient aussi revenir, même après les avoir soignées.

english_section_name: Treating Nail Fungus with Vinegar

summary: Consultez votre médecin si vous n'êtes pas sûr de l'infection. Consultez votre médecin si les remèdes maison ne font pas effet. Consultez-le immédiatement si l'ongle change. Consultez votre médecin si vous souffrez de diabète. Renseignez-vous à propos de traitements plus forts.

document: Il est parfois difficile de reconnaitre la mycose au début de son développement, en particulier parce que les symptômes sont similaires à d'autres troubles. Cependant, si vous la traitez dès le début, vous aurez de meilleures chances de la soigner complètement. Pour obtenir un traitement rapide, il vaudrait mieux que vous consultiez votre médecin si vous avez des questions . Voici quelques symptômes de la mycose des ongles des pieds :   les ongles se cassent facilement ; ils changent de forme ; ils se cassent en petits morceaux sur les bords extérieurs ; il y a des saletés coincées sous l'ongle ; l'ongle bouge ou se soulève ; il perd de son brillant sur la surface ; il devient plus épais ; il y a des traces blanches ou jaunes sur le bord de l'ongle. Les mycoses doivent être traitées jusqu'à ce qu'elles disparaissent complètement. Autrement, l'ongle pourrait s'abimer ou une infection plus grave pourrait se développer. Si vous avez traité vos ongles avec du vinaigre ou d'autres traitements maison, mais si vous ne voyez pas d'amélioration après deux semaines, vous devriez consulter un médecin . Vous pourriez avoir besoin d'un traitement plus fort, par exemple une crème antifongique vendue sur ordonnance. S'il devient très épais, décoloré ou déformé, vous devez vous rendre tout de suite chez votre médecin. C'est un signe qui indique que l'infection empire au lieu d'aller mieux. Vous devez consulter un médecin le plus tôt possible pour obtenir un traitement inapproprié. Vous pourriez aussi souffrir d'un autre trouble qui provoque ces symptômes ou seulement avoir besoin d'un traitement plus fort . Le diabète entraine une mauvaise circulation sanguine au niveau des pieds, ce qui fait augmenter le risque d'infections sur cette zone. Malheureusement, une mycose banale peut se transformer en une infection grave si vous la laissez sans traitement. Cependant, votre médecin peut examiner vos orteils et poser un diagnostic approprié pour que vous receviez le traitement qu'il vous faut . Si vous ne vous en occupez pas, la mycose peut se changer en infection bactérienne ou en ulcère qui ne va pas guérir. Ainsi, il est important de consulter votre médecin dès que vous soupçonnez l'apparition d'une mycose . Si les traitements maison ne fonctionnent pas, votre médecin pourra vous prescrire un traitement. Il vous expliquera les options qui se présentent à vous et vous en recommandera une. Il va probablement vous proposer une des solutions parmi les suivantes .   Un médicament antifongique par voie orale peut aider votre corps à lutter contre l'infection.  Les crèmes antifongiques peuvent lutter contre la mycose sur l'ongle. Vous l'appliquez une à deux fois par jour selon le dosage recommandé par votre médecin.  Le vernis à ongles médicamenteux s'applique tous les jours pour se débarrasser de l'infection. Il suffit d'en appliquer une nouvelle couche tous les jours. Une fois par semaine, utilisez un coton-tige trempé dans de l'alcool pour essuyer les couches qui se sont accumulées. Recommencez toutes les semaines jusqu'à ce que la mycose ait complètement disparu. Dans des cas très rares, votre médecin pourrait vous recommander une intervention chirurgicale pour retirer l'ongle si l'infection est douloureuse et ne répond pas aux traitements. Cependant, il y a très peu de chances que vous en ayez besoin.

english_section_name: When to Seek Medical Attention


summary: Déterminez la colonne dans laquelle figurent les chiffres que vous souhaitez additionner. Sélectionnez la cellule dans laquelle vous souhaitez voir apparaitre votre résultat. Écrivez-y le signe égal suivi du mot « SOMME ». Saisissez la référence de la première et de la dernière cellule à inclure dans la formule. Validez avec la touche Entrée.

document: Faites comme ceci : =SOMME. Elles doivent être espacées de deux points, comme ceci : =SOMME(A2:A4). N'oubliez pas les parenthèses. Excel va additionner les chiffres contenus dans les cellules A2 à A4.

english_section_name: Writing a Sum Formula

summary: Pour additionner plusieurs cellules contigües, utilisez l'outil Somme Automatique. Vérifiez que les cellules en surbrillance sont celles que vous souhaitez additionner. Validez avec la touche Entrée.

document: Cliquez sur la cellule dans laquelle vous souhaitez voir apparaitre votre résultat (en dessous ou à côté des chiffres à additionner).  Sous Windows, appuyez simultanément sur Alt et =. Sur Mac, appuyez simultanément sur Cmd + Shift + T. Pour tous les autres ordinateurs, il vous suffit de sélectionner le bouton Somme Automatique à partir du menu Excel / ruban.

english_section_name: Using AutoSum

summary: Utilisez le curseur de la souris. Maintenez le bouton gauche de votre souris enfoncé. Déplacez le curseur de votre souris jusqu'à la dernière cellule puis relâchez.

document: Si vous devez additionner le contenu d'autres colonnes contigües, il vous suffit de pointer le curseur de votre souris en bas, à droite de la cellule contenant le premier résultat. Le curseur prendra alors la forme d'une épaisse croix noire. Faites glisser le long des cellules auxquelles vous souhaitez appliquer la formule. Excel appliquera automatiquement la formule aux autres colonnes !

english_section_name: Copying the Sum Function to Other Columns