summary: Apprenez les combinaisons. Commencez à miser. Regardez vos deux premières cartes. Choisissez une action. Regardez le flop. Examinez le tournant. Analysez la rivière. Abattez les cartes.

document: Familiarisez-vous avec toutes les combinaisons différentes et leur classement. Quelle que soit la version du poker à laquelle vous jouez, les combinaisons seront toujours les mêmes. Pour vous aider, vous pouvez imprimer une liste de ces combinaisons et les étudier. Apprenez-les par cœur pour pouvoir les reconnaitre facilement. Elles sont décrites ci-dessous en allant de la meilleure à la plus faible.   La quinte flush royale est la combinaison la plus puissante. Elle est composée d'un 10, d'un valet, d'une dame, d'un roi et d'un as de la même couleur (cœur, pique, carreau ou trèfle). Toutes les quintes flush royales ont la même valeur. Une couleur ne peut pas en battre une autre. Une quinte flush est une série de cinq cartes consécutives de la même couleur. Un carré comprend quatre cartes de la même valeur (mais pas de la même couleur, bien sûr !) et une autre carte de n'importe quelle valeur (par exemple, quatre as et un 9). Si vous avez les quatre as, cela signifie que personne ne peut avoir de quinte flush royale, car il n'y aura aucun as disponible. Un full se compose de trois cartes d'une même valeur et de deux cartes d'une autre même valeur (par exemple, trois valets et deux 8). Une couleur comprend cinq cartes de la même couleur. Elles n'ont pas des valeurs consécutives, mais doivent appartenir à la même couleur. Une suite ou une quinte est composée de cinq cartes de valeurs consécutives, mais pas toutes de la même couleur. Un brelan comprend trois cartes de la même valeur (par exemple 3 rois) et deux cartes de valeurs différentes sans importance. Une double paire est constituée de deux cartes d'une même valeur (par exemple deux 7), deux autres cartes d'une autre même valeur (par exemple deux 4) et une carte isolée (par exemple, deux 7, deux 4 et une dame). Une paire comprend deux cartes de la même valeur (par exemple 2 dames) et trois autres cartes sans importance. Lorsque toutes vos cartes ont des valeurs différentes et que vous n'avez pas cinq cartes de valeurs consécutives ou de même couleur, vous devez simplement compter votre carte avec la valeur la plus élevée. Il s'agit du type de main le plus faible au poker. Au poker, on peut ouvrir les mises de deux façons différentes. Dans une partie de Texas Hold'em, le joueur qui se trouve à gauche du donneur commence généralement par miser la « petite blinde », qui correspond à la moitié de la mise minimale habituelle. Le joueur à la gauche du premier mise ensuite la grosse blinde', c'est-à-dire au moins la mise minimale. Si vous le souhaitez, chaque joueur peut aussi placer une mise minimale de base appelée « ante » dans le pot au début du tour pour augmenter la somme totale qui sera remportée . Les antes ne sont pas placées dans une partie de Texas Hold'em, mais la plupart des autres versions du poker emploient ce système. Elles constituent votre main. Le donneur commence par bruler la première carte du paquet, ce qui signifie qu'elle ne sera pas utilisée pour cette manche. Il distribue ensuite deux cartes à chaque joueur. Regardez celles que vous avez reçues .  Au poker, le donneur doit bruler une carte au début de chaque nouveau tour de distribution. De cette façon, il est plus difficile d'anticiper la carte suivante et la part de hasard est augmentée. Les cartes doivent toujours être distribuées en sens horaire, c'est-à-dire en allant vers la gauche. Misez, attendez ou retirez-vous de la manche après chaque tour de distribution. Chaque fois que le donneur pose de nouvelles cartes, un tour de mises a lieu. Le premier sera basé uniquement sur les 2 cartes de votre main. Vous miserez à tour de rôle. Lorsque c'est à vous, vous avez plusieurs choix .  Si personne n'a misé, placez la première mise. Dites « check » pour éviter de miser. Suivez, c'est-à-dire misez la même somme que le joueur précédent. Relancez en misant une somme plus importante que le joueur précédent. Dans ce cas, le tour de mises continue en sens horaire et chaque joueur doit choisir soit de suivre votre mise, soit de se coucher. Si quelqu'un a misé et que vous ne voulez pas suivre sa mise, couchez-vous. Cela signifie que vous vous retirez de la manche. Donnez vos cartes au donneur face cachée pour que les autres joueurs ne les voient pas et ne profitent pas de ces informations. Après le premier tour de mises, le donneur brulera la carte du haut du paquet et posera trois cartes face visible sur la table. Elles constituent le « flop. » Ce sont des cartes communes pouvant entrer dans la constitution des combinaisons de tous les joueurs. Comparez-les aux cartes que vous avez dans la main puis misez, checkez ou couchez-vous .  Le donneur retournera cinq cartes en tout. Vous aurez donc sept cartes à disposition pour former la meilleure combinaison de cinq possible : les deux dans votre main et les cinq sur la table. Il est possible que votre chance change par la suite, mais prenez le temps d'analyser les cartes du flop. Avez-vous déjà de quoi avoir une bonne combinaison à la fin de la manche ? En fonction des règles que vous suivez, vous pouvez aussi remplacer les cartes de votre main par d'autres. En général, cela se fait pendant ou juste après le premier tour de mises. Après le deuxième tour de mises, le donneur brulera à nouveau la première carte du paquet et posera la suivante face visible sur la table, à côté du flop. Cette carte constitue le « tournant. » Regardez toutes les cartes sur la table et dans votre main pour déterminer si vous voulez miser, checker ou vous coucher .  Selon les règles adoptées, il est possible que vous puissiez également échanger vos cartes à ce moment, mais en général, ce n'est pas le cas dans les parties professionnelles. Lorsque vous regardez les cartes, réfléchissez aussi aux combinaisons que les autres joueurs peuvent avoir. Par exemple, si les quatre cartes communes sont des piques, tout joueur ayant une pique dans sa main aura une couleur, c'est-à-dire cinq cartes de la même couleur. De même, si les quatre cartes visibles sont 5, 6, 7 et 8, tout joueur ayant un 4 ou un 9 aura une suite. Si vous n'avez rien d'utile dans la main, mais que les cartes communes permettent de constituer une combinaison gagnante facilement, il est conseillé de vous coucher, car il est probable qu'une autre personne ait une carte lui permettant de gagner. Le donneur brulera la carte du haut du paquet et retournera la suivante face visible à côté du tournant. Il s'agit de la « rivière. » Regardez les cartes dans votre main et sur la table et déterminez votre meilleure combinaison de 5 cartes avant de miser, de checker ou de vous coucher . Si les règles le permettent, il est possible que vous puissiez échanger vos cartes une dernière fois avant de placer votre mise, mais c'est rare dans les parties professionnelles. Révélez vos mains à tour de rôle en progressant en sens horaire. Une fois que le dernier joueur a misé, checké ou s'est couché, tous les joueurs restants participent à l'abattage. En commençant par celui à gauche du donneur, chacun pose les cartes de sa main face visible. Celui avec la combinaison la plus puissante remporte la manche et gagne le pot .  En cas d'égalité, les joueurs concernés se partagent le pot. Si vous vous êtes couché(e), vous n'avez pas à montrer votre main. Au Texas Hold'em, il y a cinq cartes sur la table et deux dans la main de chaque joueur. Vous pouvez employer ces sept cartes pour former n'importe quelle combinaison de cinq. Toutes les autres ne sont pas utilisées. Si vous voulez uniquement vous servir des cartes communes, vous pouvez le faire, mais tous les joueurs disposent de cette option, ce qui signifie que ce n'est pas la meilleure stratégie.

english_section_name: Playing a Round of Texas Hold'em

summary: Maitrisez le poker fermé. Apprenez le poker à trois cartes. Étudiez les versions moins connues.

document: Cette version du jeu a des règles facultatives que vous devez fixer avant le début de la partie. Par exemple, vous pouvez utiliser les jokers ou déterminer quelles cartes sont les plus faibles et les plus fortes. Le but est le même qu'au Texas Hold'em : vous devez avoir la meilleure combinaison de cinq cartes. Cependant, elle doit être formée uniquement de votre main et il n'y a aucune carte commune.   Déterminez la façon dont se dérouleront les tours de mises. Par exemple, vous pouvez fixer une limite pour chaque mise ou pour le pot ou bien jouer sans aucune limite . Demandez qui distribuera en premier pour désigner le donneur. Selon le groupe dans lequel vous vous trouvez et le lieu où vous jouez, vous pouvez voter pour un donneur ou le tirer au hasard. La personne qui organise la partie ou chez laquelle vous jouez peut également décider de distribuer en premier. Dans cette version, chaque joueur doit commencer par miser ante. Le donneur et les joueurs reçoivent ensuite trois cartes chacun et chaque joueur doit soit miser, soit se coucher. À la fin, le donneur et les joueurs dévoilent leurs cartes. La personne avec la meilleure main gagne . Comme au poker fermé, vous pouvez choisir d'appliquer diverses règles facultatives ou non. Par exemple, les jokers peuvent représenter n'importe quelle valeur. Si vous vous découvrez une passion pour le poker ou souhaitez impressionner d'autres personnes avec vos connaissances, apprenez les règles d'autres variantes du jeu, comme le stud à cinq ou sept cartes, le lowball, l'Omaha, le Pineapple, le Crazy Pineapple, le Cincinnati ou le Dr Pepper.  Cherchez des articles en ligne pour en apprendre plus sur ces variantes.

english_section_name: Learning Popular Poker Variations

summary: Analysez votre main de départ. Commencez à miser. Suivez. Relancez. Couchez-vous. Tirez des cartes. Ne misez pas trop gros. Analysez vos adversaires. Identifiez les types de joueurs.

document: Évaluez les risques et le potentiel. Regardez vos deux cartes pour voir ce que vous avez. Déterminez si vous avez une paire, deux valeurs consécutives, des cartes de la même couleur, des as ou des figures (un roi, une dame ou un valet), qui peuvent être utiles. Décidez si cela vaut le coup de miser pour voir les cartes communes.   Il est pratiquement toujours conseillé de relancer pour augmenter la mise lorsque vous avez une paire, des as ou des figures. Un as et un roi ou un as et une dame constituent également une bonne main de départ. Si vous avez une de ces combinaisons, misez avant le flop pour augmenter la valeur du pot. Si la carte dont vous avez besoin n'est pas retournée, vous pouvez bluffer ou vous coucher. Parfois, un bon bluff et un peu de chance peuvent vous permettre de remporter la manche avec une très mauvaise main. Le joueur à gauche de la grosse blinde ou du donneur commence. Lors du premier tour, les mises commencent à gauche de la grosse blinde. Lors des tours suivants, les mises commenceront à gauche du donneur. Les joueurs misent toujours un par un en faisant le tour de la table en sens horaire . Si vous jouez à une version avec une ante et non une blinde, c'est toujours le joueur à gauche du donneur qui doit miser en premier. Si vous n'avez pas de très bonnes cartes, mais ne voulez pas quitter la manche, vous pouvez suivre la mise. Cela signifie que vous misez la même somme que la personne juste avant vous en ajoutant vos jetons ou votre argent au pot. Lorsque vous l'aurez fait, votre tour sera terminé .  Si vous ne pouvez obtenir aucune bonne combinaison au moment du flop, checkez ou couchez-vous. Ne continuez pas de miser sur une main qui ne pourra pas gagner. Si vous pouvez obtenir une bonne combinaison avec le flop, relancez la mise. Vous augmenterez ainsi la valeur totale du pot et forcerez les joueurs avec de mauvaises mains à se coucher. Si vous avez une bonne main, augmentez la mise lors de votre tour. Annoncez que vous voulez relancer, indiquez de combien et ajoutez votre argent ou vos jetons au pot. Votre tour sera alors terminé .  Par exemple, dites : « Je relance à 30 €. » Vous ne pouvez pas dépasser la mise maximale fixée pour la partie. Si la mise est trop élevée ou que vous avez une mauvaise main, vous pouvez quitter la manche. C'est ce que l'on appelle « se coucher. » Posez vos cartes sur la table face cachée et dites : « Je me couche. » Ajoutez ensuite votre main à la défausse .  Ne dévoilez pas vos cartes lorsque vous vous couchez, car les joueurs restants sauront qu'elles ne sont plus en jeu, ce qui peut donner un avantage à certains. Pour bien jouer au poker, vous devez savoir quand vous coucher et accepter de perdre une petite somme et quand continuer et risquer une perte plus importante pour avoir une chance de gagner le pot. Si les règles le permettent, vous pouvez échanger votre main. Regardez-la et décidez si vous voulez la jouer ou non. Si vous souhaitez essayer d'obtenir de meilleures cartes, défaussez celles que vous ne voulez pas et piochez-en des nouvelles dans le paquet sur la table pour les remplacer .  Vous pouvez en remplacer autant que vous voulez. Il est possible que ce ne soit pas autorisé dans une partie de Texas Hold'em. Vérifiez les règles avant de commencer à jouer. Misez uniquement de l'argent que vous êtes prêt(e) à perdre. Lorsque vous apprenez, ne mettez jamais en jeu une somme que vous ne pouvez pas vous permettre de perdre. N'achetez pas de nouveaux jetons et n'ajoutez pas plus d'argent au pot au cours de la partie une fois que vous avez perdu tout ce que vous aviez prévu de miser. Attendez de pouvoir vous permettre de perdre cette somme à nouveau avant de rejouer.   En règle générale, vous devez pouvoir vous permettre de perdre deux-cents mises correspondant à la limite maximale. Par exemple, si la limite est 5 €, prévoyez 1 000 € et ne les dépassez pas. Si vous commencez à jouer de façon plus sérieuse, faites un suivi de vos gains et de vos pertes. Cela vous aidera à déterminer si vous gagnez ou perdez de l'argent sur le long terme. Si vous gagnez régulièrement des sommes importantes, elles seront considérées comme des revenus professionnels et seront donc imposables. La lecture de leur jeu peut être encore plus importante que votre façon de jouer vos cartes au poker. Il s'agit d'un aspect plus complexe du jeu, mais il est indispensable de reconnaitre les tics des autres joueurs et surtout d'être conscient des vôtres. Cherchez des habitudes comme le fait de miser tôt dans la manche, fréquemment (sans doute avec des mains faibles) ou tard (comme technique d'intimidation). Le langage corporel peut également vous aider à estimer le type de main d'un joueur et à cacher votre propre stratégie en évitant de donner des signes de ce genre .  La respiration haletante, les soupirs, les narines dilatées, le visage rouge, les larmes, les clignements des yeux, le fait de déglutir de manière excessive et l'augmentation du pouls visible dans le cou ou la tempe sont des signes physiques communs. Si un joueur se met la main devant la bouche, c'est généralement pour cacher un sourire. S'il a les mains qui tremblent, c'est sans doute qu'il est stressé. Si un adversaire regarde ses jetons au moment du flop, il a probablement une bonne main. Si un joueur de niveau moyen essaie de vous intimider en vous dévisageant, il fait probablement du bluff. Distinguez ceux qui sont agressifs de ceux qui sont prudents. Cela vous aidera à identifier leur façon de miser et à les analyser plus facilement. Les personnes qui se couchent tôt jouent de manière prudente. Si elles restent en jeu, cela signifie donc qu'elles ont une bonne main.   Les joueurs très prudents ne perdent pas beaucoup d'argent, mais les personnes plus expérimentées les repèrent facilement. Étant donné qu'ils évitent de miser des sommes importantes, il est souvent facile de les forcer à se coucher en bluffant. Les joueurs agressifs prennent des risques et misent souvent des sommes élevées tôt dans la manche avant d'observer la façon dont leurs adversaires réagissent à leurs cartes.

english_section_name: Adding Betting and Strategy

summary: Développez vos instincts. Battez les cartes Ne misez pas. Ouvrez les mises. Suivez. Relancez. Couchez-vous. Récupérez votre argent.

document: Entrainez-vous et observez d'autres joueurs. Plus vous jouerez et observerez, plus vous deviendrez rapide et efficace. Étant donné que chaque partie de poker est unique, il est important d'avoir de bons instincts plutôt que d'essayer de mémoriser et d'appliquer des tactiques complexes. Regardez jouer des personnes expérimentées et imaginez la façon dont vous réagiriez à leur place. Observez leurs réactions pour améliorer vos propres instincts.  Prenez en compte ce qui se passerait si vous aviez réagi et joué comme vous l'imaginiez dans cette situation. Auriez-vous gagné ou perdu ? Déterminez comment vous pouvez travailler sur votre stratégie pour l'améliorer. . Mélangez-les et coupez-les avant de les distribuer. Il faut les mélanger avant la partie pour augmenter la parité entre les joueurs. Pour battre le paquet simplement, séparez-le en deux. Prenez une pile dans chaque main et positionnez-les face à face avec l'endroit des cartes à l'intérieur. Effeuillez les cartes avec les pouces de manière à faire une seule pile. Lorsque vous avez terminé, demandez à quelqu'un d'autre que le donneur de couper le paquet en deux et de poser la moitié qui se trouvait en bas sur celle qui se trouvait en haut .  Battez les cartes plusieurs fois pour vous assurer qu'elles sont bien mélangées. Si vous le souhaitez, vous pouvez également les couper plusieurs fois. En général, le donneur bat les cartes et mise en dernier. Sa position est appelée celle du « bouton. » Après chaque manche, le bouton passera au joueur suivant en allant vers la gauche. Si c'est toujours, la même personne qui distribue, comme dans un casino, le bouton fait tout de même le tour de la table en sens horaire. Dites « check » ou tapotez simplement la table deux fois avec deux doigts. Vous pouvez checker lorsque c'est à vous de miser en premier ou lorsque tous les joueurs avant vous ont checké. Si vous dites « check » lorsque c'est à vous de démarrer le premier tour, cela signifie que vous ne misez rien pour le moment. Le joueur suivant pourra alors décider d'ouvrir les mises ou non.   Si vous checkez lors des tours suivants, cela signifie que vous n'ajoutez pas de mise à celles que vous avez déjà placées dans le pot au cours de cette manche et que vous ne miserez rien à moins que quelqu'un d'autre mise lors de son tour. Si un adversaire relance pendant le tour, vous ne pouvez pas checker ou maintenir votre check. Lorsque ce sera à nouveau votre tour, vous devrez soit suivre la relance, soit vous coucher. Si personne n'a misé pour le moment et que vous souhaitez le faire, dites : « Je mise. » Par exemple, vous pouvez augmenter l'ante de 1 € ou d'au moins la somme minimale autorisée. Si vous choisissez de ne rien miser, le jeu progressera d'un joueur à l'autre en sens horaire jusqu'à ce que quelqu'un ait misé ou que tout le monde ait checké. Si tout le monde check, il est temps de remplacer une à trois cartes ou de garder votre main. S'il reste moins de trois cartes dans la pioche, celle-ci doit être reconstituée à partir de la défausse.  Le donneur doit alors battre la défausse et la poser sous la pioche. Cela signifie que vous misez la même somme que la personne qui a joué juste avant vous. Par exemple, si le joueur précédent a misé 10 € et que c'est à vous de jouer, dites : « Je suis » pour placer une mise identique et ajoutez 10 € en jetons ou en espèces au pot. Faites-le pour augmenter la mise actuelle. Lorsque vous relancez, les joueurs doivent terminer ce tour et en faire un nouveau pour que chaque personne puisse soit vous suivre ou relancer pour rester dans la partie, soit se coucher. Les personnes ayant suivi la relance peuvent checker pour maintenir leur mise. À moins que quelqu'un relance à nouveau, le tour se terminé lorsque le dernier joueur a effectué son action .  Si quelqu'un mise 20 € avant votre tour et que vous pensez avoir une main gagnante ou souhaitez faire du bluff, vous pouvez annoncer « Je relance à 30 € » lors de votre tour. Ne dites pas « Je suis tes 20 € et je relance de 10. » C'est le genre de phrase que vous pouvez entendre dans des films, mais en réalité, ce n'est pas une façon correcte de s'exprimer selon les règles d'éthique du poker . Lorsque vous ne voulez plus participer à une manche, dites : « Je me couche. » Vous devez alors défausser vos cartes et renoncer à l'argent que vous avez mis dans le pot. S'il vous reste des jetons ou que vous n'avez pas encore atteint la limite maximale que vous avez fixée, attendez la manche suivante pour rejouer. Pour vous coucher lors de votre tour, posez vos cartes sur la table face cachée et ajoutez-les à la défausse . Vous pouvez vous coucher à n'importe quel moment dans une manche du moment qu'il s'agit de votre tour. Lorsque vous quittez la partie, échangez vos jetons contre des espèces. Si vous n'avez plus envie de jouer et qu'il vous reste des jetons, apportez-les à la caisse et dites que vous souhaitez les encaisser. Le caissier ou la caissière déterminera quelle somme les jetons représentent et vous la donnera en espèces . En général, vous avez le droit d'observer la partie en tant que spectateur après avoir encaissé vos jetons.

english_section_name: Looking Like a Pro


summary: Ouvrez Google Maps. Déterminez un endroit que vous avez envie de voir. Activez Street View. Regardez autour de vous. Parcourez la carte.

document: Street View est une fonctionnalité de Google Maps. Des voitures de Google, équipées de caméras spéciales, ont parcouru le réseau routier d'une multitude de pays en prenant des photos à 360° qui permettent de mieux se repérer. Google Maps vous permet de voir ces photos à tous les endroits où Street View est disponible. Vous pouvez aussi accéder à Street View à partir de Google Earth. Vous pouvez chercher un endroit dans la barre de recherche ou bien utiliser la souris pour parcourir la carte. Si vous recherchez un endroit précis, une épingle se placera sur la carte pour pointer cet endroit. Lorsque vous avez trouvé l'endroit que vous vouliez, vous pouvez activer Street View. En fonction de la façon dont vous avez cherché l'endroit et de la version de Google Maps que vous utilisez, il y a des méthodes différentes pour démarrer Street View.  Street View à partir d'un résultat de recherche. Si vous avez tapé une adresse ou un lieu dans la barre de recherche et qu'une épingle a été placée sur la carte, vous pouvez accéder à Street View pour ce lieu en cliquant sur la photo de la boite d'information qui apparait lorsque l'épingle est sélectionnée. Faites glisser puis relâchez Pegman avec la souris. Cliquez et tenez l'icône Pegman pour l'« attraper ». Les routes se mettront en surbrillance pour montrer les endroits où Street View est disponible. Ces routes ont une surbrillance bleue en leur milieu. Les bâtiments que vous pouvez voir sont signalés par un cercle jaune. Les points de vue sont signalés par un cercle bleu. Si vous utilisez la nouvelle visualisation Google Maps, vous pourrez basculer en mode Street View en cliquant sur Pegman. Utilisez la barre d'exploration. Si vous utilisez la nouvelle visualisation Maps, vous pouvez cliquer sur l'icône en forme de flèche près du coin en bas à droite, afin d'ouvrir la barre d'exploration. Cela permettra d'afficher les lieux notables et les vues proches de l'endroit pointé sur la carte. Vous serez dirigé directement sur Street View en cliquant sur ces photos. Zoomez complètement. Le fait de zoomer au maximum vous fera passer automatiquement en mode Street View, si celui-ci est disponible pour cet endroit. Lorsque vous êtes dans Street View, vous pouvez regarder tout autour de vous en cliquant et en faisant glisser la souris. Regardez dans toutes les directions opposées. Par exemple, pour regarder à droite, vous devriez cliquer et maintenir la souris, puis la faire glisser vers la droite. Vous pouvez tout aussi bien utiliser les boutons de navigation de la boussole pour regarder autour de vous. La boussole est située dans le coin en haut à gauche de la carte originale ou dans le coin en bas à droite de la nouvelle visualisation de Maps. La véritable magie de Street View dépend de votre capacité à naviguer dans la carte. Cliquez n'importe où sur l'image et Street View essaiera de vous transporter au point le plus proche. Explorez le voisinage de cette façon-ci, prenez des vacances virtuelles ou cherchez des points de repère en vue d'un futur déplacement. Les rues sont équipées de flèches lorsque vous leur faites face. Le fait de cliquer sur l'une de ces flèches vous déplacera d'une petite distance dans la direction donnée .

english_section_name: Using a Computer

summary: Ouvrez votre application Google Maps. Placez un marqueur. Faites glisser l'écran. Ouvrez Street View. Regardez autour de vous. Déplacez-vous sur les images.

document: Si vous êtes déjà en route, Street View peut vous aider à trouver ce que vous cherchez. Utilisez-le pour jeter un œil à votre destination avant de partir, de façon à savoir ce que vos yeux devront chercher ou bien cherchez un commerce particulier dans un endroit qui vous est encore inconnu. Vous pouvez utiliser Street View sur n'importe quelle version de Google Maps et sur n'importe quel mobile du moment que vous avez une connexion Internet. En vue d'accéder à Street View, vous devez avoir un marqueur sur la carte. Vous pouvez placer un marqueur en cherchant un lieu, en tapotant un commerce sur la carte ou en pressant et maintenant n'importe quel endroit de la carte avec votre doigt. Lorsque le marqueur est en place, l'adresse correspondante s'affichera dans une barre en bas de la carte, le long du bouton de navigation. Faites glisser la barre avec votre doigt pour ouvrir l'écran de Sauvegarde/Partage. Si Street View est disponible à cet endroit, une photo apparaitra. Si vous ne choisissez pas un endroit qui est près d'une route, vous ne pourrez peut-être pas charger Street View. Essayez de placer le marqueur le plus près possible d'une route environnante. Tapotez la photo pour charger le mode Street View. La vue va passer sur les photos à 360°. Vous devez avoir une connexion Internet pour pouvoir charger ce graphisme. Vous pouvez regarder les environs sur Street View en déplaçant votre doigt sur l'écran. L'objectif bougera dans la direction opposée de votre doigt. Par exemple, si vous faites glisser votre doigt vers le bas, l'objectif va s'orienter vers le haut. Vous pouvez zoomer et dézoomer en pinçant l'écran avec vos doigts. Tapotez l'icône permettant de regarder autour de soi afin de géolocaliser votre téléphone et de chercher ce qu'il y a aux alentours. Cela peut être très utile si vous êtes proche de votre but et que vous voulez vous orienter. Cette icône se trouve dans le coin en bas à gauche et ressemble à deux flèches qui se regardent. Vous pouvez vous déplacer à n'importe quel endroit en doublecliquant. Street View essaiera de vous déplacer sur le point le plus proche. Vous pouvez aussi faire des va-et-vient sur la route en cliquant sur les flèches qui apparaissent. C'est très utile pour simuler un trajet et aux intersections vous aurez des flèches pour indiquer les différents changements de direction .

english_section_name: Using a Mobile Device


summary: Recevez-vous beaucoup de compliments de la part de votre collègue ? Évaluez les sujets que votre collègue aborde. Posez-lui des questions sur votre relation.

document: Réfléchissez-y. Les compliments ou remarques positives peuvent indiquer que votre collègue a une haute opinion de vous, voire le béguin pour vous.  Si votre collègue vous complimente constamment sur votre travail, c’est peut-être simplement un signe de respect. Si votre collègue complimente constamment votre physique ou d’autres éléments sans lien avec le travail, c’est peut-être un signe d’intérêt romantique. Ne prenez pas les compliments eux-mêmes comme un signe que votre collègue a des sentiments. Évaluez les compliments dans le contexte dans lequel vous les recevez . Les sujets de conversation abordés avec votre collègue peuvent vous donner des indices solides sur ses sentiments pour vous. Faites donc attention à ce que votre collègue vous dit et au type de conversation que vous avez. Posez-vous quelques questions.   Cette personne aborde-t-elle des sujets très personnels ? Si c’est le cas, c’est peut-être qu’elle vous voit comme plus qu’une simple connaissance. Parle-t-elle de sexe, de relations intimes ou romantiques ? C’est peut-être une façon d’attirer votre attention sur le sujet. Se confie-t-elle à vous ? Cela suggère qu’elle vous considère comme plus qu’un(e) simple collègue. Vous invite-t-elle en dehors du travail ? Elle est peut-être intéressée par une relation romantique avec vous . Après avoir noté les autres signaux, il est peut-être temps de demander directement si votre collègue a le béguin pour vous. Ce n’est pas forcément la façon la plus simple et la plus confortable d’obtenir des réponses, mais vous aurez des résultats.  Dites quelque chose comme : « Penses-tu que notre relation dépasse le cadre professionnel ? » Si vous ne voulez pas vous montrer direct(e), essayez d’employer l’humour. Vous pourriez par exemple faire une blague sur la façon dont les autres employés vous évitent, avant d’ajouter : « Tu n’as pas l’air de me détester comme tous les autres ». Faites attention si vous suggérez que vous voulez plus qu’une relation professionnelle .

english_section_name: Communicating with your Coworker

summary: Renseignez-vous sur les règles de votre entreprise. Évitez tout comportement pouvant relever du harcèlement sexuel. Ne faites pas de suppositions.

document: Avant de commencer à chercher si votre collègue a le béguin pour vous, cherchez à savoir quelles sont les règles concernant les relations romantiques sur le lieu de travail. C’est très important, même si vous ne voulez pas d’une relation, car même une simple rumeur de relation peut provoquer des problèmes.  Vérifiez le guide du salarié (si votre entreprise vous en a fourni un) afin de savoir quelles sont les règles concernant une relation amoureuse dans le cadre du travail. Si vous ne parvenez pas à trouver des informations, discutez avec un représentant des ressources humaines. Si vous vous lancez dans une relation formelle, prévenez vos supérieurs . Lorsque vous essayez de savoir si votre collègue a le béguin pour vous, assurez-vous de ne rien dire ou faire qui pourrait être considéré comme du harcèlement sexuel. C’est quelque chose de très difficile, car les gens peuvent être plus ou moins sensibles à ce problème et peuvent mal interpréter un commentaire que vous considérez comme inoffensif.  Ne faites jamais de commentaire sexuel ou romantique outrancier si vous n’avez pas de relation consentante avec votre interlocuteur. Ne touchez pas les autres employés à moins que l’on vous ait invité à le faire. Ne faites aucun geste sexuel ou romantique au travail, même si l’autre personne est consentante. Si vous pensez que quelqu’un a le béguin pour vous et que vous ne savez pas comment lui dire que cela ne vous intéresse pas, pensez à contacter les ressources humaines. Si quelqu’un vous fait des avances malgré vos refus, prévenez immédiatement votre manageur ou les ressources humaines . La chose la plus importante est peut-être de ne pas tirer de conclusions hâtives si vous n’avez pas suffisamment d’informations. Vous risqueriez alors de dire ou faire quelque chose qui vous causerait des problèmes ou blesserait quelqu’un.  Assurez-vous de toujours avoir les bonnes informations avant de prendre une décision. Ne traitez pas quelqu’un différemment parce que vous pensez que cette personne a le béguin pour vous. Ne vous attendez pas à un rendez-vous, à des faveurs sexuelles ou à quoi que ce soit de cet ordre de la part de quelqu’un qui a le béguin pour vous .

english_section_name: Avoiding Problems

summary: Observez comment votre collègue vous traite au travail. Cette personne trouve-t-elle des excuses pour être près de vous ? Votre collègue vous regarde souvent. Observez son langage corporel.

document: Regardez bien comment cette personne interagit avec votre espace personnel. Si elle craque pour vous, elle risque d’entrer davantage dans votre espace personnel.  Vient-elle de façon chaleureuse et non menaçante ? Elle veut se rapprocher ou montrer son affection. Notez si cette personne vous touche l’épaule, les cheveux, le bras… ou si elle se cogne souvent contre vous. Observez toujours comment elle se comporte avec les autres avant de tirer toute conclusion sur ses sentiments à votre égard. Ne confondez pas les personnes « tactiles » ou les personnes qui n’ont pas la même notion du respect d’autrui ou de l’espace vital avec quelqu’un qui aurait des sentiments pour vous. Une autre technique de communication non verbale consiste à essayer d’être toujours à proximité de l’objet de son affection. Si c’est le cas de votre collègue, c’est peut-être un signe que ses sentiments sont réels.  Si quelqu’un n’a aucune raison pratique d’être proche de vous, mais reste toujours dans le coin, alors cette personne a probablement le béguin pour vous. Si quelqu’un est souvent près de vous parce qu’il (ou elle) a besoin de vous, ce n’est peut-être pas significatif . Passez un peu de temps à observer si votre collègue vous regarde souvent. Entre autres signaux, cela signifie que votre collègue vous apprécie tout particulièrement. Cette personne vous apprécie particulièrement si :   elle vous jette des regards toute la journée sans raison apparente, elle vous fixe du regard, vous fait des clins d’œil ou attire votre regard durant les réunions ou autres évènements au travail, elle vous détaille physiquement de façon répétée . Le langage corporel est très important pour déterminer si votre collègue craque pour vous. Faites attention à son langage corporel pour obtenir des indices.  Cette personne est-elle avenante ou détendue ? Si ses bras et jambes sont grands ouverts et que sa posture est détendue, elle est peut-être intéressée par vous. Envoie-t-elle des signaux de fermeture ? Si ses bras sont croisés ou rétractés, c’est qu’elle est nerveuse ou pas du tout attirée par vous. Évaluez toujours le langage corporel en association avec d’autres signes que la personne vous envoie .

english_section_name: Reading Nonverbal Communication


summary: Choisissez un emplacement. Déterminez l'objectif de votre lecture. Commencez votre lecture. Repliez votre journal. Lisez le chapeau d'un article. Sélectionnez un article. Faites-vous une opinion et prenez position. Essayez de voir les connexions possibles.

document: Pour lire le journal, il existe beaucoup d'endroits qui s'y prêtent bien. Vous pouvez lire le journal dans votre fauteuil préféré à la maison, à une table d'un café, sur le banc d'un parc ou si vous prenez les transports en commun et que vous avez une place assise c'est aussi une bonne occasion de lire votre journal. Il est important que vous sachiez pour quelle raison vous voulez lire le journal. Si vous voulez juste vous détendre et parcourir l'information, vous pouvez vous lancer en suivant votre curiosité au fil des pages. Si votre objectif est de trouver une information ou pour vous familiariser avec la lecture d'un journal, vous allez devoir être organisé pour y parvenir.  Sachez qu'un journal présentera des articles avec différents niveaux de difficulté de lecture et donc la nécessité d'avoir plus ou moins de connaissances au préalable pour le lecteur. À vous donc de sélectionner les articles qui correspondent à votre besoin. Il sera facile pour tout le monde de prendre connaissance des résultats sportifs, mais plus compliqué d'apprécier un article sur la finance . Notez que la lecture d'un quotidien étranger sera pour vous un bon moyen d'améliorer votre vocabulaire, de connaitre un peu plus sur la culture du pays concerné et de voir qu'elles sont les sujets qui préoccupent les lecteurs habituels de ce journal . Une fois que vous avez une bonne idée du contenu du journal, démarrez votre lecture par l'article qui vous a le plus intéressé par rapport ce que vous recherchez. Il peut très bien s'agir d'un article de la première page ou tout simplement la météo ou le programme de télévision du jour. Pensez à vous aider de la table des matières pour trouver rapidement ce que vous voulez.  Notez que selon le journal que vous aurez choisi, vous pourrez trouver des éditoriaux qui seront constitués d'articles de journalistes qui donnent leur point de vue sur des sujets, comme dans Les Échos avec sa rubrique Idées & débats qui traitent principalement de sujets économiques . La rubrique Entreprises & Finances du quotidien La Tribune vous présentera des projets d'industriels, mais aussi de l'État . Dans le journal Le Monde, par exemple, vous pourrez trouver une rubrique Culture qui vous proposera divers sujets sur le cinéma, l'art, la musique. Vous y trouverez aussi des portraits de personnes du monde culturel. Vous pourrez aussi lire dans la rubrique Sports, tous les résultats des derniers matchs de football, de rugby, de tennis et selon la saison des articles sur un championnat du monde ou les Jeux olympiques, ainsi que les interviews d'athlètes . Il peut être utile de plier son journal pour faciliter sa lecture. Par exemple, dans les transports en commun pour ne pas déranger et être gêné par les autres personnes, pliez votre journal de façon à pouvoir lire tranquillement .  Vous pouvez réorganiser votre journal selon vos préférences en regroupant les pages par rubriques qui le composent, puis les lire les unes après les autres. Il n'est pas nécessaire de lire le journal en suivant l'ordre des pages. Vous pouvez plier votre journal, si cela vous permet de lire plus facilement. Par contre, si vous devez le donner à une personne, remettez le journal comme il était quand vous l'aviez acheté. Un article de journal a une structure en forme d'entonnoir ou de pyramide inversée. Il va d'abord présenter les informations les plus importantes du sujet traité, puis il se terminera par celles de moindres importances. Un article de presse après le titre présente l'essentiel des informations dans le chapeau. C'est avec cette première partie que l'auteur va tenter d'inciter les lecteurs de poursuivre leur lecture et ainsi lire l'article en entier .  Les encarts qui se trouvent autour de l'article principal sont là pour apporter un éclairage sur le « pourquoi » du sujet et complètent ce dernier par un complément analytique . Regardez les sous-titres ou les commentaires d'articles quand ils sont présents, ils vous permettront d'avoir une idée des sujets traités, ainsi que les remarques journalistiques sur ces derniers. Choisissez un article et démarrez sa lecture. Faites la lecture des premiers paragraphes. Ces derniers vous présenteront les informations importantes du sujet traité. À la suite, de cette lecture, vous pourrez poursuivre et lire l'article en intégralité ou vous arrêter parce que le sujet n'est pas, finalement, aussi intéressant que vous le pensiez.  Vous êtes libre de lire les articles comme bon vous semble. Stoppez la lecture d'un article en plein milieu, si vous avez trouvé l'information qui vous intéressait. De même que vous pouvez passer certains articles comme ceux sur la violence ou le terrorisme qui peuvent être des sujets trop lourds alors que vous cherchez à vous détendre. Vous pourrez revenir sur ces sujets plus tard. Quand vous avez fini avec une rubrique, vous pouvez la mettre de côté, puis poursuivre le reste de votre lecture quand vous en avez l'occasion. Une fois que vous aurez lu l'ensemble ou une grande partie du journal, vous pourrez être content de placer votre journal sur les autres que vous recyclez ou réutilisez. La partie éditorial et débat d'un journal est le lieu des opinions et points de vue des journalistes et des intervenants. Il ne s'agit donc pas en premier lieu de faits, mais d'avis des auteurs sur le sujet traité. Pour cette rubrique, avant de lire un article, commencez par lire le titre. Ensuite, réfléchissez et définissez votre avis suivant le titre. N'oubliez pas de tenir compte de vos préjugés pour ce type d'exercice .  Notez que dans la rubrique des nouvelles malgré le fait que ce soit uniquement des articles qui sont là pour informer le lecteur, il est intéressant pour vous d'avoir déjà votre point de vue sur les sujets présentés. Ainsi, pour des sujets difficiles cela vous permettra d'avoir une plus grande ouverture d'esprit. Cherchez à lire des points de vue qui divergent avec le vôtre. L'objectif est d'apprendre quelque chose de nouveau. Il peut s'agir d'une nouvelle approche pour soutenir votre point de vue ou de découvrir un nouvel éclairage sur le sujet. Vous pouvez lire pour vous libérer l'esprit. Toutefois, quelles que soient vos lectures, cherchez à voir s'il existe des connexions entre votre vie quotidienne ou des idées auxquelles vous réfléchissez et les sujets de vos lectures. Regardez aussi, si elles peuvent avoir des liens avec d'autres articles que vous avez déjà lus, mais qui traitent du même sujet . Notez que relier les informations que vous avez parcourues sur internet avec les actualités à la télévision et avec celles d'un journal vous permettra d'être plus justement informé sur le sujet en question et impliqué dans la société .

english_section_name: Reading the Newspaper

summary: Estimez ce que vous voulez lire. Passez en revue les titres. Lisez la première page. Commencez la lecture d'articles. Lisez bien les articles. Écartez les rubriques terminées.

document: Il arrive que vous souhaitiez lire le journal dans son intégralité, comme le journal du weekend. Parfois, il vous faudra lire le quotidien pour vous informer sur un sujet qui est lié à votre activité professionnelle ou scolaire. Dans les deux cas, vous devrez employer des stratégies différentes pour arriver à tenir votre objectif que ce soit lire le quotidien dans son intégralité ou des articles spécifiques.  Notez que si vous voulez lire le journal dans son ensemble, mais que vous n'avez pas le temps nécessaire, il va vous falloir passer en revue rapidement les articles, puis garder seulement un certain nombre que vous allez lire entièrement. Si vous êtes intéressé par un sujet spécifique ou que vous aimez lire des articles dans un domaine donné, il vous faudra rechercher les articles concernés rapidement, puis prendre le temps de bien les lire. Parcourez rapidement les titres et les images sur toutes les pages du journal. Notez que la première page du journal est la vitrine de ce dernier. Elle est donc réservée exclusivement aux sujets les plus importants pour le quotidien. En lisant cette première page, vous serez informé des principaux sujets à l'échelle locale, nationale ou internationale que traite le journal. De plus, les photos mettront en avant les éléments importants des sujets. Il vous faudra trois minutes pour effectuer ce tour rapide du journal et ainsi avoir une bonne idée de l'article par lequel vous voulez débuter . Commencez par lire la première page du journal. En général, vous trouverez l'information la plus importante au centre avec un gros titre qui selon le découpage de la première page se trouve dans la tribune et juste en dessous dans la sous-tribune vous pourrez y lire quelques lignes. Sur la gauche et la droite, 2 autres sous-tribunes exposeront des articles majeurs qui sont développés sur d'autres pages dans le journal .  Regardez la table des matières pour trouver facilement et rapidement une rubrique spécifique ou un article que vous voulez lire. Vous n'aurez pas ainsi besoin de feuilleter toutes les pages du journal. Vous pourrez voir sur la première page, tout en haut à gauche et à droite, des titres accrocheurs pour des articles à lire dans les pages intérieurs. Il peut s'agir de divertissements ou de sports. Lisez seulement le surtitre, voire le chapeau des articles. Tous les articles de presse commencent après le titre par ces deux parties avant le corps de l'article qui développe avec plus de détails par ordre d'importance les éléments qui sont présentés par le surtitre et le chapeau. Notez qu'en lisant uniquement ces deux premières parties, vous aurez déjà un très bon aperçu du sujet traité dans l'article.  Si vous trouvez les premières lignes de l'article très intéressantes, poursuivez votre lecture jusqu'à la fin de l'article. Si les premières lignes ont assouvi pleinement votre intérêt sur le sujet, commencez un autre article. Notez que si vous lisez des articles pour préparer une revue de presse ou, dans un cadre plus académique, pour rédiger un mémoire ou une thèse, appuyez-vous sur ce que présente le surtitre ou le chapeau pour organiser votre travail, car c'est là que ce trouve l'idée principale. N'oubliez pas de vous poser les questions « Comment ? Quoi ? Qui ? Ou ? » pour bien structurer vos notes. Sur la première page, par exemple, si vous commencez à lire un article qui se poursuit sur une autre page à l'intérieur du journal, allez à la page mentionnée. Finissez la lecture de l'article, puis revenez sur la première page pour voir un autre article. Il faut que vous soyez efficace dans votre façon de lire le journal, auquel cas vous allez vous perdre dans vos lectures et manquez des articles qui sont importants.  Il est aussi possible de lire rapidement tous les débuts d'articles et ainsi obtenir une vue d'ensemble de toutes les idées exposées dans le journal. Sachez que si vous effectuez une lecture d'un quotidien pour des raisons professionnelles ou universitaires, prenez le temps de bien lire les articles qui vous intéressent pour surligner les mots-clés du sujet de votre recherche. Afin de vous organiser et vous stimuler dans votre lecture rapide du journal, placez les pages que vous avez déjà lues à l'écart, si vous avez un espace approprié. Vous verrez ainsi facilement ce que vous avez déjà terminé.

english_section_name: Reading a Newspaper Quickly

summary: Optez pour un journal local. Préférez un journal à l'échelle nationale. Achetez un journal étranger ou de portée internationale. Choisissez le matériau de votre quotidien. Privilégiez les journaux sérieux.

document: Sélectionnez un quotidien qui couvre les nouvelles des environs où vous habitez, si vous êtes intéressé par les évènements qui se déroulent autour de chez vous. Les articles seront de la plume de journalistes qui vivent, comme vous, dans la région et qui se soucient également de ce qui s'y passe. Notez que les articles seront donc plus une initiative du journaliste, c'est-à-dire proactive, alors qu'un article qui couvre un sujet national aura tendance à réagir à la suite d'un évènement, soit réactif .  Sachez que la parution d'articles d'un journal local peut être journalière, hebdomadaire, voire bihebdomadaire. Ces deux dernières montreront plus d'intérêt à la localité et ces membres. Les sujets pourront être plus détaillés, car le délai de parution est plus grand. Notez que la presse locale, en plus d'employer des journalistes issues de la localité, fera souvent appel à des sources provenant directement de la communauté et ainsi augmentera la crédibilité du contenu des articles auprès des gens. Si vous vous intéressez à des sujets qui impactent votre pays, vous devrez lire un quotidien qui couvre les affaires nationales, comme Le Monde ou Le Figaro. Vous aurez ainsi la possibilité de lire des reportages très riches, mais aussi des sujets qui seront des dépêches provenant de l'AFP (Agence France-Presse). Dans ces quotidiens, vous serez aussi informé sur la météo nationale et vous pourrez prendre connaissance de sujets qui traitent de la politique de votre pays. Ce type de journaux sont aussi très souvent disponibles sur internet.  Il existe des journaux à l'échelle nationale, comme le Ouest-France qui couvre des actualités nationales, mais aussi locales. Ce type de quotidien est parfait pour s'informer sur les affaires nationales et rester informé de ce qui se passe dans sa communauté. N'oubliez pas qu'un quotidien national est en mesure de proposer à ses lecteurs une plus grande diversité d'opinions selon les sujets, car elle a des journalistes qui vivent un peu partout dans le pays. Si vous êtes curieux et que vous souhaitez connaitre d'autres points de vue sur des sujets qui vous intéressent, lisez un quotidien d'un autre pays ou un journal qui traite d'informations internationales. Vous aurez ainsi la possibilité de voir sous un autre angle des sujets de votre quotidien ou de découvrir d'autres cultures. Chaque journal d'un pays ou d'une région exposera divers sujets différemment suivant leur culture. À partir de leurs valeurs, de leur culture, ils accentueront et interprèteront des points suivant les spécificités propres à leur région. En étant critique sur vos lectures, vous arriverez à exclure votre parti pris et le leur pour obtenir en échange un éclairage nouveau sur un sujet . Certains journaux de pays étrangers, mais aussi en France exposeront des faits suivant une approche bien spécifique afin d'atténuer ou d'augmenter l'importance ou la portée de fait, par exemple pour les conflits ou de nouvelles lois. Il en va de même pour des sujets complexes de niveau national ou international qui sont simplifiés à l'extrême . Vous pouvez lire un quotidien selon le support traditionnel, à savoir en papier. Cependant, il est possible maintenant d'acheter un journal dématérialisé qui peut se lire sur une tablette ou un téléphone. Une version numérique vous donnera d'autres possibilités pour assouvir votre besoin de connaissance. Certains sujets de l'actualité évoluent très rapidement et un journal sur internet sera à même de faire évoluer l'information sur son site plusieurs fois dans une même journée. Si vous voulez lire un article avec un contenu plus riche et plus développé, voire avec des retours de lecteurs, optez pour un quotidien au format papier .  Sachez que les journaux de certaines localités peuvent avoir un site internet, mais en comparaison à une édition nationale le contenu s'arrêtera autour de quelques articles malgré une publication papier qui pourra être très importante . N'oubliez pas que certaines éditions nationales et internationales peuvent demander des frais d'abonnement pour pouvoir accéder à l'ensemble de leurs articles mis en ligne. Les formules d'abonnement varient, de même que le prix, suivant les options choisies par le lecteur. Notez qu'il existe des sites d'information sur internet, dont certains ont aussi une version papier, qui influencent les internautes suivant les résultants de certaines recherches vers leur site de presse . N'oubliez pas qu'un journal est constitué d'informations factuelles qui s'appuient donc sur des faits vérifiables et d'articles dans lesquels les journalistes livrent leur opinion sur la question traitée. En parcourant un journal, vous devrez facilement distinguer les sujets qui présentent des faits et les articles qui débattent d'un point ou qui donnent une opinion sur un sujet. Ce dernier type d'article devra se trouver dans une rubrique clairement identifiable au sein du journal. Vérifiez donc bien les sources des articles et repérez les mots dans les titres d'articles qui pourront vous informer à quel type d'article vous avez à faire .  Vous devrez vous poser des questions, comme sur la crédibilité de l'auteur de l'article suivant le sujet traité. Si vous avez un article dans le domaine économique qui traite d'un problème technique de la bourse au lieu de présenter les difficultés qu'éprouvent des ménages qui voient leur pouvoir d'achat se réduire, le journal peut ne pas répondre à sa cible de lecteurs et en plus ne pas présenter les faits en entier . Interrogez-vous sur l'équipe de rédaction et sur la ligne éditoriale du journal. Si le journal n'est pas constitué de personnes qui représentent ses lecteurs et qui a des idées orientées selon les sujets, vous risquez de rencontrer peu d'information sur des sujets qui vous concernent et l'expression d'idées qui ne vous plaisent pas.

english_section_name: Choosing a Newspaper to Read


summary: Assurez-vous que le cuir liquide soit assorti au siège. Nettoyez vos sièges en cuir. Utilisez une éponge pour appliquer le cuir liquide. Appliquez une couche de cuir liquide sur tout le siège. Revitalisez le cuir une fois sec.

document: Pour trouver le bon produit, vous pouvez expédier un échantillon du cuir de votre siège au vendeur de cuir liquide (prélevez votre échantillon sous le siège). Vous pouvez également lui donner le code ou le nom de la couleur pour être sûr d’obtenir la bonne teinte. Le cuir liquide est un mélange de reboucheur et de substances adhésives que vous trouverez facilement sur Internet, dans les magasins de pièces automobiles et dans les magasins de produits de capitonnage .  Avant de l’appliquer sur tout le siège, testez le cuir liquide sur un endroit à l’abri des regards. Si nécessaire, ajustez la couleur avec le toner fourni ou échangez votre produit par un autre qui se rapproche plus du cuir de votre siège. Commencez par essuyer les débris ainsi que les miettes puis versez une petite quantité de nettoyant pour cuir sur un torchon ou un chiffon propre et frottez les sièges pour en retirer la poussière et la crasse. Versez un solvant doux (par exemple de l’alcool isopropylique à 50 %) sur un chiffon propre et essuyez une nouvelle fois vos sièges. Attendez qu’ils sèchent complètement avant de passer à l’étape suivante . Avant d’appliquer le cuir liquide sur les fissures et les plis, diluez-le à 30 % avec de l’eau. Prenez un torchon humide pour essuyer les taches laissées sur le cuir sain et faire pénétrer le produit dans les fissures. Attendez que le produit sèche avant d’appliquer une autre couche si nécessaire. Cela permet de renforcer la couleur et de traiter les fissures . Attendez que les parties déchirées aient fini de sécher puis appliquez une couche de cuir liquide sur tout le siège pour lui donner une couleur uniforme et dissimuler les traces de rafistolage . Quand le cuir liquide aura complètement séché, appliquez du revitalisant pour cuir sur votre siège pour prévenir l’apparition d’autres fissures. Utilisez un torchon doux pour appliquer le produit sur tout le siège et attendez qu’il sèche complètement avant de vous assoir dessus .

english_section_name: Refinishing with Liquid Leather

summary: Choisissez un patch assorti à votre siège. Découpez le patch. Placez du papier ciré derrière le trou. Fixez le patch avec du ruban adhésif pour cuir. Attendez que l’adhésif sèche complètement.

document: Si possible, assurez-vous que le cuir que vous utilisez comme patch soit parfaitement assorti au siège. Il peut s’agir d’un échantillon de cuir vendu avec la voiture ou d’un morceau de sellerie prélevé sous le siège .  Vous pouvez également utiliser un autre morceau de cuir de même texture et le colorer pour l’assortir à votre siège. Votre patch doit être légèrement plus large que la zone endommagée. Cela vous permettra de le fixer aux contours du trou ou de la déchirure. Pour une découpe nette, utilisez des ciseaux aiguisés . Le papier ciré empêchera la colle de durcir la mousse intérieure du siège. Il doit être plus large que le patch et placé derrière le trou ou la déchirure. Insérez-le dans l’ouverture puis faites-le glisser pour le positionner correctement derrière le cuir . Appliquez le ruban adhésif sur les bords du patch que vous appuierez doucement contre le cuir. Assurez-vous que le patch couvre entièrement le trou ou la déchirure et qu’il soit bien collé . Lisez le mode d’emploi fourni avec votre ruban adhésif pour connaitre la durée de séchage recommandée. Tant qu’il n’a pas séché, évitez de vous assoir sur le siège ou de placer des objets dessus .

english_section_name: Applying a Patch

summary: Choisissez la bonne couleur. Nettoyez vos sièges. Retirez les lambeaux autour de la déchirure. Collez une toile de soutien sous le cuir déchiré. Appliquez plusieurs couches de reboucheur pour cuir. Poncez le reboucheur. Essuyez le siège avec un torchon humide. Appliquez du colorant sur le reboucheur. Recouvrez le trou de scellant pour cuir.

document: La couleur de votre kit de réparation doit ressembler au cuir de vos sièges. Un kit vendu par le fabricant de votre voiture serait l’idéal, mais vous pouvez également comparer d’autres kits à la sellerie de votre véhicule pour trouver la bonne couleur . Avec un savon doux et un chiffon humide, nettoyez le cuir de vos sièges en frottant légèrement pour retirer les miettes, la poussière, la crasse et la saleté. Attendez que le cuir sèche avant de continuer . À l’aide de ciseaux, découpez les lambeaux ou les fils qui pendent autour de la déchirure . Découpez un morceau de toile de soutien, insérez-la dans le trou puis étalez-la sous la partie déchirée. Versez une petite quantité de colle sur les bords de la déchirure, appuyez légèrement et attendez que ça sèche complètement . Avec un couteau à palette, répandez du reboucheur pour cuir sur la toile de soutien jusqu’aux bords de la déchirure. Attendez que la première couche sèche avant d’appliquer une seconde, puis une troisième puis une autre jusqu’à ce que les différentes couches dépassent légèrement du cuir . Utilisez une cale à poncer pour poncer la surface du cuir une fois le reboucheur complètement sec. Poncez jusqu’à ce que la surface soit aussi plane que le reste du siège .  Essayez de ne pas trop poncer le cuir alentour. Cette opération sera plus facile avec une cale à poncer plutôt qu’avec un papier de verre. Retirez la poussière et les débris laissés par le ponçage avec un torchon propre et légèrement humide. Laissez sécher avant de continuer . Avec un chiffon propre, appliquez du colorant sur la zone recouverte de reboucheur. Si nécessaire, appliquez plusieurs couches en laissant chacune sécher complètement avant d’appliquer la suivante. La couleur finale doit être identique au reste du siège . Utilisez un torchon propre pour appliquer du scellant sur la déchirure que vous avez réparée. Le scellant gardera le colorant en place, mais attendez qu’il sèche complètement avant de vous assoir sur votre siège .

english_section_name: Fixing Tears with a Repair Kit

summary: Utilisez un pare-soleil. Revitalisez régulièrement le cuir. Évitez les objets pointus.

document: L’exposition directe à la lumière du soleil délave et fissure les sièges en cuir. Pour les protéger de la lumière et de la chaleur, placez un pare-soleil sur votre parebrise chaque fois que vous devez laisser votre voiture au soleil pendant une période prolongée (par exemple quand vous la garez toute la journée devant votre bureau ). Le cuir se fissure ou se déchire plus facilement quand il est sec. Tous les 6 mois, nettoyez vos sièges et recouvrez-les d’un revitalisant pour cuir à l’aide d’un torchon doux. Recouvrez tout le siège en faisant des mouvements circulaires . Les sièges en cuir sont vulnérables aux clés outils, couteaux de poche et autres objets pointus. Avant de monter dans votre voiture, sortez ces objets de vos poches et placez-les dans le coffre, sur le sol ou couvrez vos sièges d’une couverture épaisse avant de vous assoir .

english_section_name: Preventing Further Damage


summary: Arrêtez toute interaction sur les réseaux sociaux. Bloquez les courriels. Ne contactez pas la personne. Ne répondez pas aux appels, aux courriels et aux messages.

document: Chaque site de réseau social vous permet de retirer une personne de votre liste de contacts, d’amis ou de followers. Cela vous permettra non seulement de vous déconnecter de la personne, mais cela l’empêchera aussi de voir ce que vous postez.  Veillez à configurer votre filtre de sécurité de façon à clairement ne plus interagir avec cette personne. Il vous faudra peut-être supprimer vos comptes sur les réseaux sociaux. Vous ne le ferez probablement pas de gaieté de cœur, mais il y a des fois où il faudra vraiment le faire. Pour éviter de recevoir des courriels venant de la personne, supprimez-la de la liste de vos contacts. Le fait de configurer votre filtre de spam vous permettra de contrôler si la personne essaie de vous envoyer un courriel que vous ne souhaitez pas recevoir. Vous avez toutefois la possibilité de cliquer sur le bouton de suppression ou de sauvegarder le courriel dans un dossier au cas où vous auriez envie de réunir des preuves pour un cas sérieux comme le harcèlement, la cybercriminalité ou la traque. Il y a des moments où vous devez rassembler des preuves contre une personne, afin de pouvoir les utiliser dans un procès. Les preuves écrites donnent du poids à un procès. Cela peut être difficile ou pas de vous empêcher d’appeler ou d’écrire à la personne. Vous pourriez avoir envie de l’insulter, ou vous auriez peut-être envie de rentrer en contact avec elle. D’une façon ou d’une autre, le fait d’écrire ou d’appeler peut conduire à toute communication non désirée qui pourrait empirer la situation. Faites l’effort d’ignorer toute communication venant de la personne. Cela pourrait être facile. Toutefois, il est possible qu’elle veuille vous pousser à discuter juste pour vous faire encore plus de mal. Le silence aidera à maintenir la distance, et c’est aussi un excellent moyen d’éviter toute interaction non désirée.

english_section_name: Managing Online Presence

summary: Changez d’emploi. Demandez à être muté dans une autre équipe, vers un autre département ou pour travailler avec un autre superviseur. Concentrez-vous sur le fait d’être productif. Travaillez en fonction du programme de la personne. N’acceptez aucune invitation. N’ayez aucune gêne à vous retirer de toute situation. Dans le cas où l’interaction serait inattendue, faites preuve de courtoisie. Établissez une perspective.

document: Que vous ayez ou non la possibilité de changer d’emploi, cela peut constituer la meilleure option pour éviter quelqu’un au travail. Il peut s’agir d’un simple malentendu ou d’un problème sérieux comme le harcèlement sexuel. Vous pourriez vouloir garder votre emploi parce que vous l’aimez, et pour cela, il va falloir que vous cherchiez d’autres options. Rapportez toutes les allégations graves au département des ressources humaines, dont le rôle est d’aider les employés à régler leurs problèmes. Dans les bureaux ou usines, l’espace peut être limité, mais si vous voulez créer une distance entre vous et l’autre personne, il va falloir le demander. Ne vous obligez pas à supporter la présence ou à écouter quelqu’un que vous détestez. Cela réduira le plaisir que vous éprouvez à travailler et augmentera votre niveau de stress.  Vous serez invité à étayer votre requête de mutation, et pour cela vous devriez vous préparer. Écrivez à l’avance ce qui vous préoccupe, et lorsque vous irez à la réunion, apportez les documents justificatifs. Vous ne serez pas la première personne à demander à être mutée, et vous ne serez également pas la dernière. Ce phénomène est courant dans plusieurs bureaux. Le fait de vous concentrer sur votre boulot et sur ce qu’il faut faire pour être productif vous aidera à éviter la personne indésirable au service. Vous êtes appelé à vivre dans un environnement professionnel paisible et sécurisant. La solitude vous permettra d’éviter toute interaction avec les autres qui pourraient mal prendre ce que vous faites ou ce que vous dites.  Utilisez votre heure de pause pour ranger votre bureau, ou exercez-vous ou encore feuilletez un magazine. Profitez de votre solitude. Méditez, faites du yoga ou écrivez des poèmes. Cela vous aidera à gérer le stress que vous pourriez être en train de ressentir. De nombreux employeurs engagent des personnes pour un boulot selon un programme qui varie en fonction des heures par jour et des jours de travail par semaine. Si vous avez ce type de contrat, vous pouvez demander à changer de tranche d’heures. Si votre boulot exige que vous travailliez de 9 h à 17 h, il vous sera difficile de changer votre horaire. Toutefois, vous avez la possibilité de prêter attention aux heures de pause de la personne indésirable et travailler en conséquence. Soyez discret, mais n’acceptez aucune invitation à un événement auquel l’autre assistera. Compte tenu de la gravité de la situation, vous ne devrez pas vous mettre dans une situation embarrassante ou préjudiciable. Fixez vos propres rendez-vous si vous souhaitez passer du temps avec vos collègues. Il est affreux de se sentir coincé dans une situation sociale. Vous pourriez vous sentir sous pression si votre patron est présent, ou vous pourriez avoir peur de ce que vos collègues diront ou penseront de vous. Vous pouvez dire en toute liberté Les amis, je dois y aller, j’ai un long chemin qui m’attend, quelle qu’en soit la raison.  Il pourrait y avoir des moments où vous demanderiez à aller aux toilettes et en profiteriez pour vous éclipser sans rien dire à qui que ce soit. Cette stratégie est également acceptable. L’objectif est de vous éloigner de la personne que vous essayez d’éviter et de vous sortir de la situation. Si vous partez en catimini, écrivez à une personne de confiance qui était sur les lieux pour lui dire d’informer les autres de votre départ. Il ne faut pas que quelqu’un s’inquiète pour vous, surtout si vous êtes en conflit avec une personne du groupe. Il est probable que vous interagissiez avec la personne dans un cadre professionnel. Faites usage d’une méthode tacite pour rester calme et courtois, et tenez-vous-en au travail en cours afin d’éviter tout conflit. Ne répondez à aucune provocation venant de l’autre.  Restez calme jusqu’à ce que la période d’interaction passe. Félicitez-vous d’avoir bien fait votre travail.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/84\/Avoid-People-You-Dislike-Step-18.jpg\/v4-460px-Avoid-People-You-Dislike-Step-18.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/84\/Avoid-People-You-Dislike-Step-18.jpg\/v4-760px-Avoid-People-You-Dislike-Step-18.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  Restez positif. Aussi, restez complètement neutre et détaché, ce qui veut dire que vous devez éviter toutes discussions, plaintes, disputes ou réflexions si vous entrez en contact avec la personne. Faites preuve d’un calme et d’un optimisme qui ne peuvent pas être battus par le caractère absurde et négatif de la situation. Le fait d’être optimiste vous permettra d’éviter de tomber dans des discussions négatives. Si vous restez positif, personne ne peut vous enlever votre force. Si vous réagissez par rapport à une remarque troublante, vous perdrez cette force. Vous avez le contrôle et vous êtes responsable de vos actions ainsi que de vos sentiments. C’est un travail important. Il est crucial de faire la part des choses. Lorsque vous vous dites que le réconfort vient après les querelles avec quelqu’un, vous pouvez libérer votre colère et vous remplir d’apaisement. Vous pourrez donc lâcher prise et redéfinir vos priorités. Si vous essayez de laisser tomber une situation, mais que cette dernière continue d’avoir un impact sur vous, vous aurez probablement à faire face à d’autres sentiments.

english_section_name: Handling Work Situations

summary: Établissez des limites. N’allez pas aux réunions de famille. Ne prenez contact que lorsque vous êtes surveillé. Consultez un professionnel pour vous aider à gérer vos pensées et émotions. Sollicitez une aide juridique si nécessaire. Prenez un ordre de restriction si nécessaire.

document: Que vous ayez d’embrouille avec une belle-mère, avec un cousin toxicomane ou avec un oncle qui se conduit de manière inappropriée envers votre enfant, vous devez exprimer vos intentions et vos attentes de la façon la plus claire possible. Votre décision d’éviter cette personne sera probablement le résultat de plusieurs problèmes lors de vos interactions.  Si vous vivez avec la personne, vous pourriez dire Il faut que tu saches que je m’éloignerai autant que possible de ces conflits que nous vivons. Je pense que le fait de garder une bonne distance entre nous est la meilleure chose à faire. Pouvons-nous éviter toute interaction ?  Si la personne vit ailleurs, la situation sera plus facile à gérer. Vous pouvez rompre tout contact avec lui en évitant de l’appeler, de lui envoyer de message ou de courriel. Évitez donc toute interaction. Plusieurs conflits ou problèmes de stress entre les membres d’une famille surviennent lors des réunions. Si vous tenez à éviter une personne qui constituera un poids pour vous, présentez donc des excuses et n’y allez pas. Planifiez et organisez une réunion distincte. Gardez-vous d’organiser trop d’événements afin d’éviter que vos proches n’aient à choisir parmi vous deux. Cela ne fera que raviver les rancœurs entre vous et l’autre. Il se pourrait que vous ayez un proche en qui vous n’avez pas confiance pour des raisons données. Vous ne devriez donc probablement pas vous retrouver seul avec lui. Quelle que soit la raison, veillez toujours à être accompagné, au cas où vous seriez obligé d’interagir avec cette personne. La sécurité est toujours un aspect primordial. Si le fait d’interagir avec cette personne vous affecte, vous gagneriez à consulter un conseiller. Il existe des psychologues et les psychiatres dans votre localité, et vous pourriez les contacter par le biais du site du Syndicat National des Psychologues et d’Annuaire Santé.. Si la situation empire, vous devrez solliciter l’aide d’un avocat. La gravité des conflits peut varier, et il pourrait y avoir des moments où le mieux à faire, c’est d’éviter tout contact avec quelqu’un. Les procès confrontent les deux parties, et tout ce que vous direz pourra être retenu contre vous. Votre avocat vous guidera à travers la procédure. La personne que vous essayez d’éviter peut avoir de sérieux ennuis. Si vous vous sentez en danger, prenez un ordre de restriction contre la personne afin de couper tout contact. Si elle transgresse cet ordre, vous pourrez appeler la police.

english_section_name: Dealing With More Serious Matters

summary: Laissez-tomber le cours ou changez de salle. Parlez à votre administrateur ou à votre instituteur. Prenez un autre chemin. Évitez tout contact visuel. Demandez à des amis de vous aider. Préparez-vous à utiliser une simple méthode pour vous sortir d’affaire. Appréciez les qualités positives et les expériences d’apprentissage.

document: Si vous vous sentez incapable de garder contenance, ou que vous avez juste besoin de vous éloigner de la personne, prenez donc des mesures. Vous pourriez subir des sanctions si vous manquez le cours un certain nombre de fois, mais si les circonstances sont vraiment graves, vous devez laisser tomber le cours. En expliquant votre situation, vous pourriez bénéficier de la clémence du conseil d’administration de l’école. Ces discussions devraient être privées, vous pourriez donc appeler, envoyer un message ou écrire un courriel à votre instituteur. Il se pourrait que vous ayez besoin de prendre rendez-vous, ou même de parler également à votre administrateur. Si vous n’êtes pas encore majeur, vous devrez donc être accompagné de vos parents.  Vous pouvez dire Je supporte de moins en moins d’être dans la même classe que_____ et j’aimerais soit changer de classe, soit qu’il soit transféré dans une autre salle. Quelles sont les mesures qui peuvent être prises, et dans combien de temps cela sera effectif ?  L’administration et les instituteurs pourraient essayer de régler le problème sans avoir à vous changer de classe. Restez calme, mais restez ferme quant à votre décision et veillez à ce que votre requête soit satisfaite. Préparez-vous à leur donner la raison exacte de votre demande. La majorité des campus dispose de plusieurs chemins menant à plusieurs destinations. Optez pour le chemin où vous avez le plus de chances de ne pas rencontrer la personne que vous détestez. Si vous connaissez le chemin qu’elle prend habituellement, empruntez donc une autre route. Bien évidemment, cela prendra peut-être plus de temps, mais il vous faut éviter cette personne. Si vous voyez cette personne de loin, retournez-vous et prenez un autre chemin. Il peut arriver que vous vous retrouviez soudainement face à la personne. Le fait de rapidement détourner le regard vous évitera toute interaction inutile avec la personne. Préparez-vous à faire face à l’inattendu. Les choses deviennent plus faciles à supporter lorsque vos amis prennent soin de vous. Un ami peut constituer une barrière ou faire distraction afin que vous puissiez passer inaperçu. Veillez à faire confiance à ceux qui disent réellement vouloir vous aider. Engagez une discussion avec quelqu’un à une fête. Approchez-vous d’une personne et dites-lui Je vais entamer une discussion avec vous tout de suite parce que je cherche à éviter une personne, d’accord ? Ce faisant, vous éviterez non seulement la personne, mais vous aurez l’occasion de discuter avec un compagnon très intéressant. Il y aura des moments où vous devrez faire semblant d’être au téléphone ou faire comme si vous aviez perdu vos clés ou vos lunettes. Ces techniques peuvent être utilisées pour éviter même le plus embarrassant des personnages.  Si vous voyez une personne à qui vous n’aimeriez pas parler se déplacer vers vous, prenez votre téléphone et faites comme si vous étiez en train d’avoir une importante conversation. Vous pouvez aussi vous retourner et vous en aller. Si vous discutez avec une personne et que vous souhaitez mettre fin à la discussion, faites une exclamation et sortez une excuse pour vous éclipser. Vous pourriez dire Oh, mon Dieu ! J’ai perdu mes clés. Je suis désolé, mais je dois y aller. Vous aurez ainsi créé votre propre échappatoire pour vous sortir d’une conversation avec une personne que vous cherchez à éviter. Certains individus pensent que toutes les personnes, même les plus énervantes, entrent dans nos vies pour nous apprendre quelque chose. Chaque expérience nous permet d’être plus intelligentes et plus en adéquation avec notre objectif de vie.  Asseyez-vous et établissez la liste de tout ce que vous avez appris de votre expérience. Écrivez tout ce qui vous est arrivé de positif. Aucune situation n’est si mauvaise.

english_section_name: Coping at School


summary: Coupez tout contact avec lui. Supprimez cette personne sur tous les réseaux sociaux. Évitez les endroits que fréquente votre ex. Prévoyez du temps pour faire votre deuil. Supprimez de votre espace tout ce qui vous rappelle votre ex.

document: L'une des étapes les plus importantes pour avancer après une rupture sera de couper tout contact avec votre ex. Ne l'appelez pas, ne lui envoyez pas de SMS ni d'email. S'il vous contacte, ne lui répondez pas. Vous pourriez même choisir de le bloquer, si vous êtes tenté de lui répondre. Accordez-vous un minimum de 90 jours pour vous détacher émotionnellement de cette personne .  Si vous avez des enfants ou des biens communs, cela ne sera pas possible. Essayez de limiter vos interactions à celles qui sont absolument nécessaires. Si vous n'avez aucune raison de lui parler au bout de 90 jours, envisagez une rupture définitive et de ne plus jamais lui parler. Sinon, vous risquez de continuer à souffrir et d'avoir des difficultés à aller de l'avant. Si l'envie vous prend de lui parler, écrivez-lui un email, mais ne lui envoyez pas ! Mettre des mots sur vos sentiments pourrait être cathartique. Supprimez cette personne sur Facebook et désabonnez-vous de ses comptes Instagram et Twitter. Il serait aussi préférable de supprimer les photos où cette personne apparait sur vos profils.   Il ne s'agit pas de mettre ces photos à la poubelle pour toujours, mais simplement de les retirer de vos réseaux sociaux, afin de ne pas les voir constamment. Vous pourriez aussi choisir de supprimer ses amis pour un moment, afin de ne pas risquer d'être confronté à des photos de votre ex. Voir constamment votre ex pourrait rouvrir vos blessures, encore et encore. Essayez d'éviter les endroits qu'il fréquente. Prenez un chemin différent pour vous rendre au travail ou en cours. Ces petits efforts vous aideront à vous sentir mieux bien plus vite. Vous ne guérirez véritablement qu'en vous autorisant à ressentir vos émotions, plutôt qu'en cherchant toujours à les enfouir en vous. Prévoyez chaque jour des moments que vous passerez seul, pour réfléchir à la rupture. Ne retenez pas vos larmes, laissez-les couler : cela vous libèrera en partie de la tristesse que vous avez en vous . Chaque jour, consacrez de moins en moins de temps à votre deuil. Vous verrez que bientôt, vous penserez à cette rupture de moins en moins souvent. Retirez les souvenirs de cette personne de votre vie de tous les jours. Le but ne sera pas de prétendre qu'elle n'a jamais existé, mais simplement d'éviter de vous confronter constamment à des souvenirs qui sont encore douloureux.  Rassemblez toutes les photos, les lettres et références de votre ex et mettez-les de côté. Retirer est différent de détruire. Ne brulez pas et ne détruisez pas les objets que vous associez à cette personne, à moins d'être sûr de ne jamais vouloir les revoir.

english_section_name: Separating Yourself from Your Ex

summary: Faites un petit peu d'exercice. Trouvez des raisons de rire. Faites des choses que vous n'avez jamais faites auparavant. Changez de look. Tenez un journal. Faites la liste de vos forces. Essayez de gérer vos responsabilités de votre mieux.

document: Allez à la salle de sport, faites du jogging dans le parc ou sortez simplement faire une petite marche rapide. L'activité physique augmente la production de sérotonine par le cerveau, une molécule qui agit comme un antidépresseur naturel et qui vous mettra de meilleure humeur. Vous aurez également davantage d'énergie et vous sentirez mieux dans votre peau de façon générale .  Inscrivez-vous à un cours de fitness en groupe ou allez à la salle de sport avec un ami. L'exercice que vous choisissez n'a pas d'importance, faites travailler votre cœur ! Vous serez de meilleure humeur après seulement 5 minutes d'exercice. Le rire est vraiment l'un des meilleurs remèdes qui puissent être. Prenez le temps de vous impliquer dans des activités qui vous font rire. Regardez des films que vous trouvez hilarants, revisitez des mèmes amusants que vous avez trouvés sur les réseaux sociaux, passez un coup de fil à votre ami le plus drôle ou allez voir un comédien exécuter son one-man-show . Dans un premier temps, essayez d'éviter les choses amusantes qui vous rappelleront votre ex. Oubliez le film que vous regardiez souvent ensemble, par exemple. Que vous choisissiez de partir en randonnée, d'aller surfer ou encore de danser, prenez le temps de faire des choses nouvelles et excitantes. Profitez de votre liberté et de votre indépendance retrouvée ! Faites toutes les choses que votre partenaire ne voulait jamais faire avec vous.  Par exemple, peut-être que votre partenaire ne voulait jamais manger indien. Le moment est venu de vous régaler ! Pensez à vous rapprocher de gens qui veulent eux aussi essayer de nouvelles choses. Par exemple, vous pourriez vous inscrire sur un groupe Facebook rassemblant des gens qui pratiquent une certaine activité. Donnez-vous un coup de frais en vous faisant couper les cheveux ou en changeant de couleur ou de style capillaire. Triez votre garde-robe et donnez tout ce que vous ne portez plus. Achetez-vous quelques tenues neuves et différentes. Un nouveau look pourrait donner à votre amour-propre le coup de pouce dont il a besoin !  Allez faire un soin du visage, un massage, une pédicure ou une manucure. Faites-vous plaisir ! De plus, un massage pourra vous aider à vous débarrasser des tensions de votre corps. Appelez quelques amis et organisez une journée spa chez l'un d'entre vous. Vous y noterez ce que vous ressentez, cela pourrait vous aider à décompresser. Écrivez ce que vous avez envie d'écrire, que ce soit sur la rupture ou un autre problème que vous rencontrez. Accordez-vous de l'espace pour évacuer vos sentiments. Vous ne vous en sentirez que mieux. Une rupture peut avoir un impact majeur sur le moral. Après une rupture, il est très commun de s'en vouloir, et cela peut faire beaucoup de mal à notre amour-propre. Prenez le temps de penser à toutes vos qualités. Notez-les et relisez-les chaque jour .  Vos forces pourraient inclure votre humour, votre intelligence, votre beauté, votre détermination, votre assiduité ou votre compassion. Vous pourriez les noter sur des post-its et les coller un petit peu partout dans votre chambre ou votre maison. Vous avez très bien le droit de prendre du temps pour faire votre deuil, mais n'en oubliez pas que vous avez d'autres responsabilités. Continuez à travailler dur, dans votre métier ou à l'école. Restez en contact avec votre famille et vos amis, afin de ne pas perdre leur précieux soutien.  Par exemple, soyez à jour dans le paiement de vos factures et dans votre ménage. Le simple fait d'exécuter une petite tâche pourrait vous aider à avoir l'impression de faire des progrès et d'avancer dans votre vie.

english_section_name: Taking Care of Yourself

summary: Passez de bons moments avec vos amis. Canalisez votre énergie dans de nouvelles activités. Faites du bénévolat dans votre communauté. Adoptez un animal de compagnie. Lorsque vous y êtes prêt, cherchez à rencontrer quelqu'un.

document: Vos amis pourront vous aider, vous réconforter et vous faire sortir pour vous amuser. Vous n'aurez pas à faire quoi que ce soit de spécial. Essayez d'organiser une soirée cinéma, d'aller au zoo, de vous rendre à la plage ou de manger dans un nouveau restaurant. Souvenez-vous combien vous vous amusiez avec eux par le passé et essayez de retrouver cet aspect de votre vie . Alors que votre cœur est brisé, appuyez-vous sur vos amis. Donnez-vous une chance d'évacuer votre stress en parlant à quelqu'un qui vous soutient entièrement. Servez-vous de ce temps pour vous réinventer en explorant de potentiels centres d'intérêt. Il n'est jamais trop tard pour devenir la personne que vous avez toujours voulu être ! Essayez de nouvelles activités, de nouveaux plats et vivez une vie pleine de nouveautés et d'excitation au quotidien.  Apprenez à faire quelque chose de nouveau. Vous pourriez par exemple apprendre à souffler le verre, à faire de la poterie, à jouer d'un nouvel instrument ou à faire de la plongée. Invitez des amis à essayer ces nouvelles choses avec vous si vous le voulez ou faites-les seul. Faire du bénévolat vous aidera à voir le véritable impact que vous avez sur la vie des gens, ainsi qu'à comprendre la chance que vous avez d'avoir tout ce que vous avez. Rapprochez-vous d'un refuge pour sans-abris, d'une soupe populaire, d'une maison de retraite ou d'une école où vous pourrez apporter votre aide à des gens qui en ont besoin . Renseignez-vous sur des structures locales dont la mission correspond à vos passions et proposez-leur votre aide. Celui-ci vous réconfortera et vous tiendra compagnie. Si vous avez le temps et les ressources nécessaires, vous occuper d'un animal pourrait vous aider à guérir. Vous pourriez adopter un chat ou un chien dans un refuge animalier de votre ville. Ainsi, vous aurez un nouvel ami, tout en sauvant la vie d'un animal qui mérite un foyer pour la vie.  Si vous louez votre logement et n'en êtes pas propriétaire, assurez-vous que votre propriétaire vous autorise à avoir un animal. Avoir un animal de compagnie pourrait aussi vous aider à vous rapprocher d'autres propriétaires d'animaux. Par exemple, en promenant votre chien dans un parc, vous pourrez discuter avec d'autres propriétaires de chien. Si vous avez déjà un animal, passez plus de temps avec lui. Procurez-lui un nouveau jouet ou une friandise et passez un bon moment avec lui. Après avoir laissé passer le temps que vous jugez nécessaire, vous pourriez vous sentir prêt à sortir avec des hommes (ou des femmes). Vous rencontrerez des gens intéressants et cela pourrait vous aider à aller de l'avant. Néanmoins, ne vous y sentez pas obligé si vous n'y êtes pas prêt sur le plan émotionnel. Prenez votre temps .  Une fois que vous commencez à sortir avec des hommes ou des femmes, rien ne vous oblige à bâtir tout de suite une relation sérieuse. Avancez à votre propre rythme. Si vous avez passé peu de temps seul(e) dans le passé ou si vous sautez d'une relation à la suivante sans faire de coupure entre chaque, vous devriez faire attention au retour de bâton, appelé aussi effet boomerang.

english_section_name: Making Connections and Enjoying Life


summary: Rincez les feuilles. Préparez un bain glacé. Égouttez les légumes. Remplissez un sac.

document: Avant de les blanchir, rincez-les abondamment pour retirer la terre, les bactéries et les traces d’insecticides de leur surface. Mettez-les ensuite dans une grande passoire pour les égoutter. Il est inutile de les sécher pour le moment .  Si vous avez récolté les épinards vous-même, il est conseillé de les mettre dans un saladier rempli d’eau, car il est possible qu’il y ait des insectes ou de la terre du jardin sur leur surface. Si vous avez acheté des épinards, il est probable qu’ils aient déjà été lavés, mais il est conseillé de les rincer à nouveau. En attendant que l’eau dans la casserole chauffe, prenez un grand récipient comme un saladier et remplissez-le environ à moitié de glaçons. Ajoutez suffisamment d’eau froide pour immerger complètement les glaçons . Veillez à laisser assez de place pour pouvoir plonger les épinards dans le saladier. Lorsque vous les avez bien refroidis, transférez-les dans une grande passoire pour les égoutter. Il faudra probablement environ 5 min pour que la majorité de l’eau s’échappe. Vous pouvez secouer la passoire doucement ou la tapoter quelques fois pour accélérer le procédé . Vous pouvez aussi vous servir d’une essoreuse à salade pour égoutter les feuilles. Mettez les épinards dans un sac en plastique hermétique et chassez l’air. Divisez les légumes en portions correspondant à des parts normales pour des repas. Mettez chaque portion dans un sac. S’il y a beaucoup d’air dans les récipients, les légumes peuvent être brulés par le congélateur. Veillez à chasser autant d’air que possible avant de fermer les sacs .

english_section_name: Blanching the Spinach Before Freezing

summary: Rincez les épinards. Congelez les légumes.

document: Agitez-les doucement dans un saladier rempli d’eau froide. Il est toujours important de nettoyer les épinards crus pour enlever de la terre et des bactéries de leur surface. Mettez-les dans un saladier rempli d’eau et remuez-les délicatement avec les mains. Lorsque vous avez terminé, rincez-les soigneusement . Si vous voyez des feuilles brunes, molles ou abimées, retirez-les et jetez-les. Mettez-les dans des sacs hermétiques étiquetés. Remplissez un sac de congélation autant que possible et fermez-le presque entièrement. Appuyez dessus pour chasser un maximum d’air sans abimer son contenu puis fermez-le complètement et mettez-le dans le congélateur. Les épinards se conserveront pendant 6 mois . Si vous devez utiliser une boite rigide, essayez de la remplir entièrement. Cependant, ne tassez pas les feuilles dans le récipient avant de le fermer, car il est possible qu’elles se dilatent en congelant.

english_section_name: Freezing Fresh Spinach

summary: Rincez les feuilles. Mettez les épinards dans un blendeur. Divisez la purée. Congelez les épinards.

document: Mettez-les dans un grand saladier rempli d’eau froide et agitez-les pendant 1 ou 2 min pour éliminer la terre et les bactéries de leur surface. Placez-les ensuite sous l’eau froide courante du robinet et rincez-les abondamment pour vous assurer qu’elles sont parfaitement propres . Même si vous comptez les réduire en purée et les congeler, il faut toujours rincer les épinards crus avant de les consommer. Ajoutez environ 2 cuillères à soupe d’eau. Si vous avez beaucoup de feuilles à mixer, faites-le en plusieurs fois en mixant simplement la quantité qui loge dans le blendeur. Ajoutez un peu d’eau pour aider la purée à devenir plus homogène . Vous pouvez aussi utiliser un mixeur. Répartissez-la parmi des sacs, des pots ou des moules à glaçons. Pour pouvoir la décongeler le plus facilement possible, il est conseillé de la diviser en portions individuelles. Vous pouvez la répartir parmi de petits sacs de congélation individuels, des pots pour bébé pouvant aller au congélateur ou des moules à glaçons qui vous donneront de petits cubes . Si vous utilisez des moules à glaçons, attendez que la purée soit congelée, démoulez-la et mettez les cubes dans un sac de congélation ou un autre récipient adapté au congélateur. Cela vous permettra de réutiliser les moules lorsque vous en aurez besoin. La purée se conservera dans le congélateur pendant environ 1 an. Si la température dans l’appareil ne dépasse pas - 18 °C, les épinards seront bons à manger aussi longtemps qu’ils resteront congelés. Toutefois, il est conseillé de les consommer dans les 10 à 12 mois pour éviter que leur qualité se dégrade. Pour les faire décongeler, mettez-les dans le réfrigérateur pendant une nuit . Si vous voulez les utiliser pour faire un smoothie glacé, il est inutile de les faire décongeler au préalable. Mettez-les simplement dans un blendeur en plus ou à la place des glaçons. Vous pouvez aussi mettre des cubes congelés directement dans de la soupe ou d’autres plats chauds pendant que vous les faites mijoter, car la chaleur les fera fondre rapidement.

english_section_name: Freezing Pureed Spinach