summary: Rincez les pois chiches. Séchez les pois chiches. Faites chauffer l'huile. Ajoutez les pois chiches. Incorporez les épices. Baissez le feu et laissez les pois chiches dorer. Salez et poivrez.

document: Si vous utilisez des pois chiches en boite de conserve, ouvrez les boites, égouttez les pois chiches, puis rincez-les soigneusement. Rincer les pois chiches permet de les débarrasser du goût de l'eau contenue dans la boite et de les nettoyer. Cela rend également vos pois chiches grillés plus savoureux. Pour rincer facilement vos pois chiches, versez-les dans une passoire et passez-les sous l'eau froide jusqu'à ce qu'ils arrêtent de mousser. Si vous prévoyez de cuire les pois chiches vous-même, mettez-les à tremper une nuit afin qu'il ramollissent avant que vous ne les cuisiez. Après les avoir faits tremper, égouttez-les, couvrez-les d'eau fraîche, puis laissez mijoter. Vos pois chiches sont cuits lorsque vous pouvez les piquer avec une fourchette. Une fois que vos pois chiches sont cuits, égouttez-les, puis rincez-les. Ils sont à présent prêts à être utilisés. À l'aide de serviettes en papier, séchez minutieusement vos pois chiches afin qu'ils soient prêts à être cuisinés. Ce séchage garantit la qualité et le croustillant de vos pois chiches grillés. Si vous ne les séchiez pas suffisamment, vos pois chiches auraient tendance à garder une texture moelleuse. Versez l'huile de noix de coco ou l'huile d'olive dans une poêle à frire, puis faites chauffer à feu moyen. Laissez chauffer votre huile de manière à ce qu'elle atteigne la température idéale. Versez les pois chiches dans la poêle, puis, à l'aide d'une cuillère en bois, remuez-les afin qu'ils soient entièrement enrobés d'huile. Dans un bol, versez le curcuma, le cumin et le paprika et remuez jusqu'à obtention d'un mélange homogène. Versez ce mélange d'épices sur vos pois chiches. Puis, remuez-les jusqu'à ce qu'ils soient recouverts d'épices. Réglez la flamme entre feu moyen et feu doux et laissez cuire les pois chiches lentement sur une face. Après 5 minutes, remuez-les afin qu'ils puissent continuer de cuire. Remuez vos pois chiches toutes les 5 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient entièrement dorés et croustillants. Comptez de 15 à 20 minutes pour qu'ils soient parfaitement grillés. Placez vos pois chiches dans un saladier, puis salez et poivrez à votre convenance. Servez ce petit plaisir savoureux et rapide à préparer à vos amis, ou ajoutez vos pois chiches grillés à une salade.

english_section_name: Pan-Roasted Chickpeas

summary: Préchauffez votre four à 190°C. Chemisez de papier sulfurisé un plat de taille moyenne allant au four. Rincez les pois chiches. Séchez les pois chiches. Enrobez les pois chiches d'huile et d'épices. Étalez les pois chiches dans le fond du plat. Faites griller les pois chiches pendant 30 minutes. Salez et poivrez les pois chiches.

document: Si vous utilisez des pois chiches en boite de conserve, ouvrez les boites, égouttez les pois chiches, puis rincez-les soigneusement. Rincer les pois chiches permet de les débarrasser du goût de l'eau contenue dans la boite et de les nettoyer. Cela rend également vos pois chiches grillés plus savoureux. Pour rincer facilement vos pois chiches, versez-les dans une passoire et passez-les sous l'eau froide jusqu'à ce qu'ils arrêtent de mousser. Si vous prévoyez d'utiliser des pois chiches secs, mettez-les à tremper une nuit afin qu'il ramollissent. Après les avoir faits tremper, égouttez-les, couvrez-les d'eau fraîche, puis laissez mijoter. Vos pois chiches sont cuits lorsque vous pouvez les piquer avec une fourchette. Une fois que vos pois chiches sont cuits, égouttez-les, puis rincez-les. Ils sont à présent prêts à être utilisés. À l'aide de serviettes en papier, séchez minutieusement vos pois chiches afin qu'ils soient prêts à être cuisinés. Ce séchage garantit  la qualité et le croustillant de vos pois chiches grillés. Si vous ne les séchiez pas suffisamment, vos pois chiches auraient tendance à garder une texture moelleuse. Placez vos pois chiches dans un saladier contenant l'huile, le curcuma, le cumin et le paprika fumé (si vous utilisez de l'huile de noix de coco, mélangez-la aux épices avant d'ajouter les pois chiches). À l'aide d'une cuillère, remuez l'ensemble des ingrédients jusqu'à ce que les pois chiches soient entièrement recouverts d'épices. Veillez à ce qu'ils soient disposés les uns à côté des autres, afin qu'ils puissent cuire uniformément. Après 15 minutes, remuez-les afin que la surface de chaque pois chiche soit uniformément grillée. Surveillez la cuisson pour vérifier que vos pois chiches ne brunissent pas trop. Si cela se produit, réduisez la température du four à 160°C. Lorsqu'ils sont dorés et croustillants, sortez vos pois chiches du four et versez-les dans un saladier. Salez et poivrez à votre convenance. Les pois chiches grillés sont aussi savoureux chauds que froids.

english_section_name: Oven-Roasted Chickpeas


summary: Expliquez au patient ce que vous êtes sur le point de faire. Placez le porte-malade en « U » derrière le patient. Placez le porte-malade derrière le patient. Placez le lève-personne au-dessus de la chaise et écartez les pieds de l'engin. Accrochez les boucles du porte-malade en « U » à la fronde. Soulevez doucement la fronde. Roulez le lève-personne et son passager bien attaché dans sa porte-malade jusqu'à sa destination. Bloquez les roues une fois qu'elles ont atteint leur largeur maximale une fois que vous êtes arrivé à destination. Abaissez doucement la flèche. Retirez le porte-malade une fois que le patient est bien assis.

document: Assurez-vous qu'il connaisse sa destination et qu'il sache que vous le mettez sur le lève-personne pour l'y emmener. Décrivez chaque étape de manière à ce que la personne sache ce que vous êtes sur le point de faire et qu'elle puisse peut-être vous aider, si elle en a la capacité. Les boucles doivent se trouver vers l'avant, tandis que l'arc du « U » doit se trouver en haut. Les extrémités du « U » s'entrecroiseront sous les jambes du patient, aussi, elles doivent se trouver en bas. Placez le porte-malade entre le dos du patient et le dos de la chaise en tirant la toile par petits à coups. Assurez-vous que l'extrémité inférieure de la toile puisse couvrir les hanches du patient. La base se déplace grâce à des roulettes, elle s'élargit et devient plus mince à l'avant, au niveau de la fronde. Vous pourrez ainsi positionner l'engin le plus près possible du patient.  Vous pouvez ouvrir ou fermer l'avant du piètement directement sous la chaise du patient. Pour cela, aidez-vous de la pédale ou du levier destiné à contrôler l'espace entre les pieds du lève-personne. Les pieds doivent toujours être écartés au maximum avant le levage du patient. Faites en sorte de toujours bloquer les roues avant d'actionner le lève-personne. Sur certains modèles, vous trouverez des crochets ajustables situés au niveau des épaules du patient et qui permettent un maintien plus confortable. Accrochez ces boucles aux crochets disposés sur la barre de direction, située en bas de la flèche.  Croisez les cuissardes sous les jambes du patient. Assurez-vous que la boucle de gauche passe par le crochet de droit et que la boucle droite passe par le crochet gauche. L'ensemble ne doit pas gêner le mouvement de la flèche, cependant, il permettra de maintenir le patient, qui ne glissera pas du porte-malade. Accrochez la partie destinée à maintenir le cou du patient si ce dernier ne peut le faire tout seul. D'ailleurs, elle doit toujours être en place pour les patients qui ne peuvent supporter le poids de leur tête. Assurez-vous que les boucles sont bien fixées aux crochets, puis soulevez le patient jusqu'à ce qu'il soit au-dessus de sa chaise. Faites une dernière vérification avant d'aller plus loin dans l'opération. Débloquez les roues et poussez le lève-personne jusqu'à sa destination. Ajustez la largeur des roues si nécessaire, toutefois, une fois seulement que la flèche ait été relevée jusqu'à la hauteur désirée. Le patient doit être orienté face au mât. Placez le patient avec douceur de manière à ce qu'il se sente en sécurité et confortable lorsque vous le libèrerez de sa porte-malade. S'il s'agit d'un lève-personne manuel, utilisez la pompe pour abaisser la flèche, autrement, s'il s'agit d'un engin électrique, utilisez les boutons. Assurez-vous que le patient se sente bien et qu'il ait les hanches bien en arrière, afin qu'il puisse s'assoir confortablement sur une chaise. Tirez doucement et par à-coups sur le porte-malade si le patient est assis sur une chaise. S'il est allongé, roulez-le doucement sur un côté, pliez le porte-malade, roulez-le sur l'autre côté, pour retirer définitivement le porte-malade.

english_section_name: Using a Hoyer Lift from a Sitting Position

summary: Repérez le piètement et les roues. Écartez les pieds du lève-personne. Repérez la flèche et le fléau. Levez et baissez la flèche. Repérez le bouton d'arrêt d'urgence s'il s'agit d'un lève-personne électrique. Déterminez le bon modèle de porte-malade. Vérifiez que le porte-malade est en bon état. Apprenez à fixer le porte-malade à la fronde. Entrainez-vous au levage parfait. Entrainez-vous pour chaque cas de figure avant de lever un patient. Apprenez les limites du lève-personne et du porte-malade.

document: Le lève-personne repose sur deux pieds parallèles au sol, sous lesquels quatre roues sont fixées. Le tout forme un piètement qui doit rester stable. Vérifiez soigneusement que les roues sont bien fixées et que le lève-personne n'est pas utilisé sur un sol irrégulier. Près du mât, vous trouverez un étrier d'écartement, qui permet justement de rapprocher ou d'écarter le piètement. Cet étrier est également composé d'une goupille qui s'emboite dans la fente afin de verrouiller l'ensemble : les pieds ne peuvent plus bouger une fois que vous avez choisi la position adéquate.  Certains modèles ne sont pas équipés d'étrier d'écartement, mais d'une pédale. Faites en sorte de toujours écarter (et de bloquer) les pieds du lève-personne au maximum avant de charger le patient et tout le temps que ce dernier sera porté par l'engin. Dans le cas échéant, il risque de basculer. Le sommet du lève-personne est dominé par une barre courbée appelée une flèche. Cette flèche se prolonge par un fléau ou par un étrier à quatre crochets (ou plus). Ces crochets servent à attacher le porte-malade dans lequel le patient s'assoira. Vous trouverez deux modèles de lève-personne : manuel (ou hydraulique) et à batterie (ou électrique). Ces deux modèles se différencient par la manière dont on lève ou baisse la flèche. Du côté des modèles hydrauliques, on doit lever et abaisser la poignée continuellement jusqu'à atteindre la hauteur désirée, tandis que du côté de l'électrique, une simple pression sur un bouton suffit pour arriver au même résultat .  Repérez la petite valve de contrôle située à la base de la pompe manuelle. La valve de contrôle tournée vers la pompe signifie qu'elle est fermée et que vous pouvez lever la flèche grâce à la pompe. Continuez à actionner la pompe jusqu'à ce que la flèche ait atteint la hauteur idéale . La valve est ouverte lorsqu'elle est tournée à l'opposé de la pompe. Pour contrôler la descente de la flèche, tournez doucement la valve vers la pompe. Exercez-vous à monter et descendre le bras avant d'utiliser la machine avec un patient, il est primordial que vous la maitrisiez avant de déplacer quelqu'un. Pour descendre manuellement un patient porté en cas de coupure électrique, vous pouvez compter sur le bouton d'arrêt d'urgence, en série sur les lève-personnes électriques. Repérez ce bouton et apprenez à vous en servir. Sur certains modèles ce bouton ne peut être atteint que par la pointe d'un stylo par exemple : référez-vous au manuel d'utilisation de votre appareil.  Ce bouton d'arrêt d'urgence n'est pas présent sur les lève-personne manuels. Il est remplacé par la force humaine, ce qui ne pose pas la question de la durée de batterie électrique. Un modèle peut être équipé d'un, voire de deux boutons d'arrêt d'urgence. Référez-vous au manuel d'instruction pour savoir lequel doit être actionné en premier et quel bouton doit être poussé si le premier n'a pas fonctionné. Le porte-malade dit en « U » est plus facile à installer et à utiliser. Il servira à une personne capable de s'assoir, même légèrement. Vous devrez avoir plus de doigté et de patience pour utiliser un porte-malade civière ou à double cuissarde, d'autant plus s'il s'agit de lever une personne incapable de s'assoir seule .  Le porte-malade dite en « U » a vaguement la forme d'un « U ». Il est équipé de deux longues lanières parallèles l'une à l'autre. Pour être plus confortable, il est généralement rembourré. Le porte-malade civière ou hamac est constitué d'une grande toile, parfois équipée d'un trou d'aisance. Pour une personne incapable de porter le poids de sa tête, vous devrez opter pour un porte-malade suffisamment grand pour le faire à sa place. Assurez-vous de choisir un porte-malade compatible avec votre modèle de lève-personne. Renseignez-vous en contactant le fabricant si cela s'avère nécessaire. Demandez conseil à un médecin avant de choisir le porte-malade. Ce dernier devra être de la bonne taille et adapté à la personne qu'il portera. Un porte-malade est généralement robuste, toutefois, s'il présente une déchirure, une couture sur le point de rompre, des boucles usées, il peut rompre pendant le transport du patient. Pour éviter d'être blessé ou de blesser davantage le patient, vérifiez le porte-malade avant chaque utilisation pour vous assurer qu'il n'a pas besoin d'être remplacé . Il y a autant types de porte-malades que de façon de les fixer : grâce à des chaines, des bandes, des boucles, etc. Familiarisez-vous avec ces attaches, en étudiant soigneusement le manuel d'utilisateur ou en demandant de l'aide d'une personne habituée à ce genre d'équipement.  Si votre porte-malade s'attache grâce à des mousquetons, faites en sorte d'éloigner l'ouverture des mousquetons de la personne portée, ceci afin d'éviter tout accident . Identifiez la partie sur laquelle le patient sera assis et la partie qui devra se retrouver à l'extérieur. Vous aurez toutes les réponses à ce propos dans le guide d'utilisation. Si le lève-personne fait une majeure partie du travail tout seul, vous devez toutefois installer et désinstaller le patient dans le porte-malade. En vous entrainant, vous minimiserez les risques de blessure et apprendrez à utiliser le matériel comme il se doit, même s'il est vide.  Vos jambes vous fourniront la force et l'équilibre nécessaire. Placez-les d'une part et d'autre du lève-personne, puis pliez les genoux avant de lever le patient. Gardez le dos aussi droit que possible pendant l'opération. Restez immobile, sans vous tourner dans tous les sens pendant l'opération. Placez-vous à l'endroit où le patient se trouvera, de manière à ne pas avoir à vous tourner pendant l'opération. Répétez les instructions plusieurs fois en utilisant le lève-personne vide, puis demandez à une personne valide de se porter volontaire afin que vous vous entrainiez. Maitrisez chaque étape avant de lever une personne invalide, surtout si vous menez l'opération sans aucune aide extérieure.  Dans la mesure du possible, entrainez-vous au levage en compagnie d'une personne maitrisant elle aussi le sujet. D'ailleurs, dans la plupart des hôpitaux, le levage de patient se fait à deux, même si ces deux personnes sont expérimentées en la matière, ceci afin de minimiser les risques de blessure. Même si vous savez utiliser un système de levage Hoyer, si vous le faites seul(e), il existe un risque aussi bien pour le patient que pour vous. Essayez toujours d'obtenir l'aide de quelqu'un, que ce soit dans un hôpital ou à domicile. Parmi les dangers potentiels, le patient peut tomber, son poids peut déséquilibrer l'appareil et vous pouvez vous faire mal au dos. Lisez attentivement le manuel d'utilisation ou contactez le fabricant pour connaitre le poids maximal supporté par le lève-personne et son porte-malade. Ne soyez pas tenté de lever un patient dont le poids dépasse le poids maximal indiqué par le fabricant du lève-personne ou du porte-malade. De plus, n'oubliez pas d'adapter le porte-malade à la pathologie du patient.  Renseignez-vous sur le degré de mobilité de tout nouveau patient avant de le placer sur le lève-personne. Vous serez ainsi fixé sur sa propension à vous aider pendant l'opération. Faites appel à votre bon sens lorsqu'il s'agit de lever un patient qui fait des mouvements brusques, qui affiche une attitude agressive, qui pourrait se blesser ou vous blesser. Vous pouvez tout à fait refuser de lever un patient susceptible de se mettre en danger ou de mettre en danger la sécurité d'autrui pendant la manipulation.

english_section_name: Familiarizing Yourself with the Lift and Sling

summary: Détaillez chaque étape de la procédure au patient et expliquez-lui pourquoi vous devez agir ainsi. Bloquez les rambardes. Abaissez le dossier du lit pour qu'il soit aussi à plat que possible. Mettez le patient sur le dos, près du bord du lit où vous avez placé le lève-personne. Retirez les couvertures et draps qui recouvrent le patient. Soulevez la jambe du patient qui est la plus proche de vous. Roulez le patient sur le côté, de manière à ce que vous voyiez son dos. Pliez le porte-malade en deux, dans le sens de la longueur, puis posez-le à côté du patient. Roulez le patient sur le dos, puis mettez-le sur son autre côté. Tirez doucement sur le porte-malade plié. Roulez le patient sur le dos, sur le porte-malade. Disposez le lève-personne, roues bloquées, sous le lit du patient. Abaissez la flèche jusqu'à ce que la fronde se trouve au-dessus du patient. S'il s'agit d'un porte-malade en « U », accrochez les boucles aux crochets de la fronde. Soulevez lentement la flèche. Faites rouler le patient dans son porte-malade grâce à son lève-personne, jusqu'à sa nouvelle destination. Abaissez la flèche jusqu'à ce que le patient soit confortablement placé. Décrochez le porte-malade et désolidarisez-le du lève-personne.

document: Indiquez-lui la raison de ce changement s'il n'a pas expressément formulé une telle demande, tout en l'impliquant au maximum dans la procédure. En lui témoignant tout le respect qui lui est dû, le patient sera bien plus enclin à participer, du moins, si son état le lui permet. Si l'opération se déroule dans un contexte médicalisé, gardez les rambardes de sécurité du lit en position haute et bloquée, afin qu'elles ne vous empêchent pas d'accéder au patient. Si vous procédez seul au levage du patient, vous devrez abaisser une rambarde de temps à autre, sans oublier de la remonter avant de contourner le lit par exemple. Vous pouvez également abaisser la rambarde pour aider le patient à monter dans le porte-malade.  Vous devez ajuster le porte-malade au patient en bas et en haut avant de le relier au système de levage. Assurez-vous que cela soit fait convenablement et de manière équilibrée de chaque côté avant de le fixer. Une fois que le porte-malade est solidement attaché au lève-personne, n'oubliez pas de relever et de bloquer la rambarde de sécurité du lit. Ainsi, le patient pourra l'attraper pour se stabiliser lorsqu'il sera levé par l'engin. Avant de déplacer quelqu'un, soulevez légèrement le lit pour vous assurer que tout est en place. Si le lit peut être levé tout en restant à plat, mettez-le à la hauteur maximale pour pouvoir travailler confortablement. Plus il sera élevé, moins vous aurez à solliciter votre dos lorsque vous aiderez le patient à rentrer dans le porte-malade. S'il s'agit d'un lit une personne ou double, le patient doit être allongé au milieu. S'il s'agit d'un grand lit pour une personne ou tout autre grand modèle du même genre, le patient doit être allongé près du bord où vous avez placé le lève-personne. Attention à ne pas mettre le patient trop au bord du lit. Faites de même avec tout objet qui serait susceptible de gêner la manipulation. Remettez les vêtements du patient en place. Si le patient n'est pas prêt pour une raison quelconque ou s'il doit aller aux toilettes ou s'habiller, laissez un drap pour son intimité. Soulevez le genou le plus proche de vous, de manière à mettre le pied du patient bien à plat sur le lit. Expliquez au patient que vous allez le rouler sur un côté et que cela sera plus facile avec un genou soulevé. Tenez doucement le genou soulevé, ainsi que son épaule, puis roulez délicatement le patient sur le côté, de sorte que vous voyiez l'arrière de sa tête . Si le patient ne peut rester ainsi allongé sur le côté sans être tenu, placez une serviette enroulée ou tout autre objet oblong et mou derrière son dos, de manière à le caler. Autrement, si vous avez un assistant, demandez-lui de maintenir le patient dans cette position. L'extrémité inférieure du porte-malade doit se situer juste au-dessus des genoux du patient, tandis que l'extrémité supérieure doit se placer au niveau de ses aisselles . Assurez-vous que les boucles et les sangles sont à l'intérieur du porte-malade plié en deux.  Le pli du porte-malade doit se retrouver le long du corps du patient, tandis que la partie qui s'ouvre se trouve à son opposé. Il est possible de plier le porte-malade, de l'enrouler dans son dos ou de le mettre en place doucement. En utilisant la même technique pour rouler le patient (sur l'autre côté cette fois-ci) et le placer sur le porte-malade.  Placez-vous de l'autre côté du lit si vous n'arrivez pas à rouler le patient depuis votre position. Si vous utilisez une cale pour maintenir le patient sur le côté, n'oubliez pas de l'ôter avant de remettre la personne sur le dos confortablement. Tirez sur le porte-malade pour le déplier afin qu'il soit à plat sur le lit en faisant attention à ce que le haut ne soit pas trop près de la poitrine ou des aisselles du sujet, surtout si c'est une femme qui a une forte poitrine. Disposez les jambes du patient en fonction du porte-malade et de la manière dont il se sentira le plus à l'aise. Les bras doivent être placés le long de son corps ou tendus sur les côtés, si le patient souhaite avoir les bras libres une fois dans le porte-malade. Les jambes doivent être déroulées, collées ensemble ou légèrement séparées l'une de l'autre, selon le modèle de porte-malade. Si l'engin ne passe pas sous le lit, vérifiez ce qui peut gêner. Vous pouvez rassembler les pieds du lève-personne à l'aide du moteur ou de la pédale avant de les faire passer sous le lit, toutefois, vous devez les ouvrir une fois que l'engin est positionné.  La fronde doit se situer au-dessus des épaules du patient, bien parallèle. Vous devez toujours bloquer les roues du lève-personne avant de passer à l'étape suivante. Abaissez suffisamment la flèche de manière à ce que les sangles du porte-malade puissent être accrochées aux crochets prévus à cet effet, sans difficulté. Attention, cela ne veut pas dire que la fronde doive toucher le patient ! Si vous ne savez comment procéder pour abaisser la flèche, rendez-vous dans la section intitulée « Familiarisez-vous avec le lève-personne et le porte-malade » de cet article. Notez par ailleurs que vous devez impérativement connaitre le fonctionnement de ce genre de matériel avant d'y transférer une personne à mobilité réduite. Il est probable que vous ayez le choix entre plusieurs boucles, situées à l'arrière, au niveau des épaules du patient. Faites en sorte que ce dernier se sente bien pendant le transport. Demandez au patient de se lever légèrement s'il en a la capacité. Utilisez les options proposées par le porte-malade et le lève-personne pour accrocher solidement la toile à la fronde.  S'il s'agit d'un porte-malade équipé de boucles pour passer les jambes – dites à double cuissarde -, passez les cuissardes sous les jambes du patient. Plus clairement, la boucle gauche doit passer par le crochet de droite, tandis que la boucle droite doit passer par le crochet de gauche. Aussi, les crochets ne doivent en aucun cas être arrimés à la flèche du lève-personne. En croisant ainsi les sangles, les jambes seront maintenues, évitant au patient de glisser du porte-malade par la même occasion. Certains porte-malades sont équipés d'une partie spécialement étudiée pour soutenir le cou et la tête du patient. Cette partie, détachable, peut se révéler inconfortable pour les personnes capables de se maintenir. Pour éviter tout risque de blessure, gardez la partie ouverte des boucles éloignée du patient. Assurez-vous que les boucles sont fermement accrochées, puis commencez à soulever doucement le patient au-dessus de son lit, cela sur une très petite hauteur. Assurez-vous que tout est bien en place avant de passer à l'étape suivante. Si cela provoque de l'inconfort au patient ou s'il se sent en insécurité, levez-le doucement, si nécessaire, faites des ajustements, puis recommencez. Débloquez les roues du lève-personne et roulez l'engin doucement. Si le besoin d'ajuster la largeur des pieds du lève-personne se fait sentir, procédez uniquement lorsque la flèche est à sa place initiale, ni tout en haut, ni tout en bas. Aussi, vous ne devez pas lever ou baisser la flèche tout en faisant rouler le lève-personne.  Si vous changez de pièce, ajustez doucement la barre de direction de manière à ce que le patient puisse vous voir pendant le parcours. Déposez le patient délicatement et directement au centre de l'endroit où il doit se retrouver. Si vous avez prévu de le transférer sur une chaise ou un fauteuil roulant, faites en sorte que son bassin soit bien à l'arrière. Vous devez procéder à cette étape une fois seulement que le patient est bien assis ou allongé. Retirez doucement le porte-malade, faites-le glisser sous le patient et rangez-le.  Roulez le patient sur un côté puis sur l'autre, de manière à pouvoir plier puis retirer le porte-malade. Référez-vous aux instructions indiquées plus haut dans cette même section. Tirez doucement sur le porte-malade, derrière le patient, si ce dernier est dans un fauteuil roulant ou dans un siège de voiture. Lorsque par exemple vous déplacez quelqu'un d'un fauteuil roulant, tirez la partie supérieure du porte-malade vers le haut en mettant doucement le patient en position assise. Retirez le porte-malade dans son dos puis enlevez la partie placée sous ses jambes vers la zone des hanches.

english_section_name: Transferring Someone from a Horizontal Position


summary: Rejoignez un programme de lutte contre le tabagisme. Identifiez vos déclencheurs. Consultez votre médecin.

document: Les produits chimiques contenus dans les cigarettes affectent vos cellules sanguines. Ils augmentent également la pression, endommagent le cœur et les artères, ce qui peut augmenter le risque d’athérosclérose. Peu importe si vous fumez ou inhalez la fumée qui provient de la cigarette d’une autre personne, et ce, constamment ou de temps en temps, n’importe quelle quantité de fumée peut nuire à votre cœur et contribuer à un durcissement de vos artères, ainsi qu’à la formation de caillots de sang dans la circulation sanguine. Il est préférable d’arrêter de fumer une fois pour toutes, ce qui vous aidera immédiatement à réduire, ou peut-être faire régresser, le risque de développer toutes sortes de maladies cardiaques et d’AVC. Recherchez des programmes de lutte contre le tabagisme. Recherchez des informations sur ces programmes dans les églises, dans les journaux locaux, sur Internet, ou auprès de vos amis. Si vous n’arrivez pas à trouver un programme qui vous convient, vous pouvez mettre en place votre propre groupe en convainquant certains fumeurs de votre quartier à se débarrasser de cette mauvaise habitude. Faites attention aux éléments qui déclenchent habituellement en vous l’envie de fumer. Certains fument pendant qu’ils boivent de l’alcool ou du café, après un repas ou pendant qu’ils regardent la télévision ou quand ils sont en compagnie d’autres personnes. Une fois que vous aurez identifié vos facteurs déclencheurs, prenez des mesures pour changer de comportement. Par exemple, si vous avez l’habitude de fumer lorsque vous regardez votre émission de télévision préférée, essayez de la suivre dans la salle de gym pendant vos séances d’entrainement ou même d’y renoncer. Essayez de passer progressivement du café au thé, et d’éviter la compagnie d’autres fumeurs .  Il est important d’avoir le soutien de sa famille et de ses amis, en particulier de ceux qui fument. Demandez-leur de ne pas fumer en votre présence. Il est difficile d’abandonner de comportement quand on est entouré de fumeurs. Votre médecin vous proposera certainement des traitements surs. Les substituts nicotiniques disponibles en vente libre comme les gommes, les patchs ou les pastilles peuvent vous procurer de petites doses de nicotines et réduire les envies pendant que vous vous sevrez progressivement. Il y a aussi les pulvérisateurs nasaux, les substances inhalées et les médicaments comme le bupropion et la varénicline qui sont utilisés pour soulager les premiers symptômes de sevrage et vous débarrasser de cette dépendance au tabac. Cherchez à connaitre auprès de votre médecin les traitements les mieux adaptés pour vous.

english_section_name: Stopping Smoking

summary: Ayez une alimentation équilibrée. Méfiez-vous des lipides saturés et trans. Réduisez votre consommation de sel. Limitez la consommation d’alcool.

document: En plus d’autres facteurs, un durcissement des artères peut conduire à des taux élevés de cholestérols et de triglycérides, ce qui peut potentiellement endommager les parois des artères et contribuer à la formation de plaques. Par conséquent, les médecins recommandent d’avoir une alimentation saine et bien équilibrée comme mesure préventive contre l’athérosclérose. Une bonne alimentation doit être riche en grains entiers, fruits, légumes, légumineuses (haricots, pois chiches, lentilles), produits laitiers faibles en gras, et pour finir riche en poissons, en particulier ceux qui contiennent des quantités élevées d’acides gras oméga-3 comme la truite et le saumon. Cela voudrait également dire que vous devez limiter votre consommation de viandes rouges, de sucreries et de certaines graisses, comme les huiles de palme et de noix de coco. Avec un régime alimentaire sain visant à prévenir l’athérosclérose, l’un des principes de base est d’éviter les acides gras saturés et trans. On retrouve les graisses saturées dans les produits du régime animal tels que le beurre et le saindoux. Les acides gras trans se retrouvent souvent dans les huiles hydrogénées comme la margarine ou dans les aliments préparés. Ces deux types de graisses font augmenter plus que tout autre facteur le taux de cholestérol sanguin. Si vous vous en tenez à un régime alimentaire d’hygiène cardiaque, au plus 5 % de votre apport calorique quotidien devraient provenir de ces graisses. Par exemple, si vous consommez 2 000 calories par jour, la quantité de graisses saturées et trans ne doit pas dépasser 13 grammes.  N’oubliez pas que toutes les graisses ne sont pas mauvaises. L’huile d’olive ou d’arachide, les noix, les graines et les avocats sont très bénéfiques pour votre santé cardiovasculaire. Le débat sur le sel n’est toujours pas encore résolu jusqu’à présent. Bien que les médecins aient longtemps signalé que la majorité des gens consomment trop de sel, des études récentes ont montré que les risques liés à la consommation de sel auraient été exagérés. Cependant, on sait très bien que le sel augmente la tension artérielle, ce qui peut conduire à l’athérosclérose. En limitant votre consommation de sel, vous réduisez votre risque d’hypertension artérielle, et par conséquent, le risque d’avoir une athérosclérose. Un régime alimentaire d’hygiène cardiaque ne doit pas contenir plus de 2 400 milligrammes de sel par jour. D’ailleurs, moins de sel contiennent vos repas, mieux c’est.  Vous mangez peut-être plus de sel que vous le pensez. Éliminez de votre alimentation les aliments tout prêts (comme les soupes en conserve) qui contiennent souvent de grandes quantités de sel pour une meilleure conservation ou pour un gout relevé. Vérifiez la composition des produits pour avoir une idée de la teneur en sel. Dans certains restaurants, vous pouvez même demander à avoir des renseignements nutritionnels dans les menus servis, y compris la teneur en sel des repas. Tout comme le sel, une consommation excessive de boissons alcoolisées peut augmenter la tension artérielle. Des études récentes semblent relier la consommation excessive d’alcool, en particulier en grandes quantités à l’athérosclérose. Cependant, il existe des preuves que la consommation modérée d’alcool contribue à renforcer le système cardiovasculaire et réduire le risque d’athérosclérose. Le terme « modération » dans ce cas présent voudrait dire que les femmes ne devraient pas boire plus d’un verre, et les hommes ne devraient pas prendre plus de deux verres par jour, soit 350 ml de bière pour un verre, 150 ml de vin pour un verre et 45 ml pour les boissons fortes. Une consommation excessive de boissons alcoolisées à plus de 4 verres par jour pour les hommes ou plus de 3 verres pour les femmes réduit considérablement cet effet. Les scientifiques n’ont toujours pas élucidé le mécanisme de ce phénomène, mais comme le précise le Dr John Cullen de l’Université de Rochester : « Il ne faut pas seulement tenir compte de la quantité d’alcool que vous buvez, mais aussi de la façon dont vous le faites. » Pour maintenir les artères en bonne santé, limitez autant que possible votre consommation d’alcool.

english_section_name: Eating a Healthy Diet

summary: Commencez un programme d’exercice. Allez-y doucement au début. Créez une routine.

document: Faire régulièrement de l’exercice peut aider à diminuer la tension artérielle et réduire votre taux de glycémie, de mauvais gras et de cholestérol, ainsi que votre excès de poids. Tous ces facteurs sont indirectement liés au durcissement des artères. Un exercice régulier vous aidera à renforcer le muscle cardiaque et améliorer votre santé globale. Essayez de faire au moins pendant 2 h 30 des activités d’aérobie d’intensité moyenne chaque semaine, ou de vous exercer pendant 1 h 15 dans le cadre d’un entrainement intensif. Plus vous êtes physiquement actif, mieux c’est. Chaque jour, faites des exercices d’aérobie pendant au moins dix minutes .   Faites des exercices qui feront augmenter votre rythme cardiaque et votre apport en oxygène, mais que vous pourrez faire pendant une durée prolongée à une intensité faible ou modérée. Il pourrait s’agir de la marche, du jogging, de la natation, du cyclisme, du saut à la corde, ou de l’aviron. Outre les exercices de cardiotraining, les experts recommandent également de faire des séances d’entrainement musculaire 2 ou 3 fois par semaine pendant 20 à 30 minutes. Les exercices de musculation aident à augmenter la masse musculaire et font partie des bons programmes d’entrainement . Les experts recommandent d’augmenter progressivement son niveau d’activité. Si vous ne pratiquez actuellement aucun exercice, commencez par une promenade et pratiquez des activités à faible impact qui ne nécessitent pas trop d’effort. Avant les séances, donnez-vous du temps pour vous échauffer, puis augmentez progressivement l’intensité des exercices. Au fur et à mesure que votre endurance augmentera, augmentez progressivement la durée des séances de 30 à 60 minutes. Écoutez votre corps et arrêtez l’entrainement dès que vous ressentez une douleur, des nausées, des étourdissements ou un essoufflement . Planifiez vos séances d’entrainement semaine après semaine. Si vous n’arrivez pas à trouver un peu de temps pour vous exercer, essayez d’intégrer vos séances dans vos activités quotidiennes. Allez au travail à pied ou à vélo, montez les escaliers au lieu de prendre l’ascenseur, regardez vos émissions préférées tout en vous entrainant sur un tapis de course, et ainsi de suite.  Trouvez un partenaire à qui vous pourrez rendre des comptes et qui aidera à créer une atmosphère plus conviviale. Si vous rejoignez un club sportif ou tout autre programme structuré de sport, vous éprouvez de plus en plus de plaisir à vous exercer.

english_section_name: Exercising Regularly

summary: Consultez régulièrement un docteur. Traitez l’hypertension artérielle. Traitez les hypercholestérolémies. Surveillez votre état diabétique.

document: Les examens de routine contribuent souvent à identifier les problèmes précoces liés aux artères. La fréquence recommandée de ces visites dépend de votre âge et de votre état de santé. Si vous avez moins de 30 ans et que vous êtes en bonne santé, vous pouvez rendre visite à votre médecin une fois tous les deux ou trois ans. Si vous êtes dans la trentaine et vous portez très bien, un bilan de santé tous les deux ans est suffisant. Cependant, il est recommandé de faire son bilan de santé chaque année si vous avez cinquante ans, ou même moins au cas où vous seriez exposé à des facteurs de risques élevés ou auriez d’autres problèmes de santé . Comme mentionné plus haut, l’hypertension artérielle augmente le risque de développer des problèmes artériels et peut conduire au fil du temps au durcissement des artères. Pour cela, il est impératif de la traiter. En plus des changements de style de vie comme suivre un régime équilibré, faire des exercices, évacuer le stress de votre vie et limiter votre consommation de sel et d’alcool, il est également possible de traiter l’hypertension artérielle avec un traitement médicamenteux prescrit par votre médecin. Les diurétiques, les inhibiteurs de l’enzyme de conversion de l’angiotensine (ECA) et les inhibiteurs calciques sont les médicaments généralement utilisés pour ralentir ou arrêter les fonctions physiologiques qui favorisent l’hypertension artérielle .  Il n’est pas inhabituel pour quelqu’un de suivre plusieurs traitements à la fois pour traiter l’hypertension artérielle. Sachez également que vous pouvez ressentir des effets secondaires. Dans ce cas, n’arrêtez pas la prise de vos médicaments, mais demandez à votre médecin s’il pourrait vous changer le dosage ou vous prescrire d’autres produits. Comme indiqué plus haut, l’hypercholestérolémie constitue également un facteur de risque de développer l’athérosclérose. Les niveaux de cholestérol peuvent être élevés en raison de votre régime alimentaire, ou tout simplement parce que votre corps produit lui-même trop de cholestérol. Outre les mesures telles que la perte de poids, la limitation de sa consommation de graisses saturées et trans, la lecture des étiquettes alimentaires pour vérifier leurs compositions, vous pourriez avoir besoin de consulter un médecin pour recevoir un traitement médical afin de faire baisser votre taux de cholestérol. Par exemple, les statines fonctionnent en inhibant la HMG-CoA réductase, une enzyme nécessaire pour la production de cholestérol au niveau du foie, ce qui aide à ce que le foie élimine le cholestérol dans le sang. Les statines réduisent non seulement le taux de cholestérol, mais aident aussi le corps à absorber les dépôts présents sur les parois des vaisseaux sanguins, pouvant éventuellement faire régresser les maladies coronariennes. D’autres médicaments sont également capables de protéger les artères en réduisant l’inflammation qui, d’après des recherches, peut provoquer des troubles cardiaques. Le diabète peut provoquer un durcissement des artères en formant d’importants dépôts de calcium. Les personnes souffrant d’hypercalcémie (taux élevés de calcium dans le sang) présentent un risque élevé de développer une athérosclérose. Par conséquent, prenez les mesures préventives nécessaires si vous êtes diabétique. Vérifiez au jour le jour votre glycémie. Notez les valeurs à chaque contrôle et informez-en votre médecin. Essayez de connaitre les valeurs normales, et maintenez un niveau de glycémie aussi près que possible de la normale. Vous pouvez le faire en suivant un régime posologique d’insuline, un traitement médicamenteux approprié, un programme d’exercice et un régime alimentaire spécial pour diabétiques que pourrait vous proposer un médecin ou un nutritionniste.

english_section_name: Treating Related Health Factors


summary: Prenez soin de votre hygiène Impressionnez par votre habillement. Montrez votre intérêt et votre talent. Soyez confiant Restez vous-même en sa présence.

document: . Tout le monde se sentira plus à l'aise en votre compagnie, y compris la fille que vous aimez si vous sentez bon. Restez propre en vous lavant tous les jours et en utilisant des produits de soins personnels, comme du déodorant, du shampoing et du savon .   Lavez-vous le matin. Passez du déodorant. Appliquez de l'eau de Cologne, si vous en avez. Cependant, n'en faites pas trop ! Faites en sorte que vos vêtements soient toujours propres et bien défroissés. Vous pouvez vous faire remarquer en portant de belles tenues. Vos vêtements devraient rehausser votre allure et convenir à chaque occasion. Optez pour des tenues qui vous siéent parfaitement et mettent en valeur votre personnalité. Portez une tenue qui vous permet de vous sentir confiant, car cette confiance se reflètera dans votre façon de vous comporter .   En choisissant la tenue qui vous siéra le mieux, pensez à l'endroit où vous allez. Par exemple, vous pourriez être très beau dans un costume, mais porter cela pour aller à l'école pourrait sembler déplacer. De même, vous ne vous sentirez pas à l'aise si vous portez une belle chemise de golf pour vous rendre à un concert de rock. Par exemple, portez un t-shirt à l'effigie d'un groupe que la fille et vous aimez tous les deux ou copiez un style à la mode arboré par votre artiste préféré. Montrez par votre habillement, votre manière de parler et d'agir que vous êtes talentueux et digne d'intérêt. Cela vous permettra d'attirer son attention et renforcera votre confiance en vous. Écrivez sur vous deux ou trois choses fabuleuses, puis montrez-les à l'école. Pour y parvenir, joignez-vous à un groupe ou une équipe, portez des vêtements qui symbolisent ces éléments ou évoquez-les .   Posez-vous des questions comme : es-tu intelligent ? Pratiques-tu un sport ? Sais-tu jouer d'un instrument ? Quels sont tes loisirs préférés ? Par exemple, apportez votre guitare à l'école et jouez quelques airs devant tout le monde avant le début des cours pour montrer votre talent musical. Vous pouvez aussi distribuer des prospectus annonçant le prochain spectacle de votre groupe ou participer à un concours de jeunes talents. Si vous pratiquez un sport à l'école, portez le t-shirt de sport de votre établissement, si vous y êtes autorisé. Sinon, portez un t-shirt à l'effigie du sport que vous pratiquez, comme un chandail de votre équipe préférée. Si vous êtes un artiste, essayez de peindre ou de faire quelques dessins sur vos pantalons, t-shirts, manteaux ou chaussures. Portez-les avec fierté pour vous rendre à l'école. Si vous êtes doué en programmation, joignez-vous à un groupe d'informatique et participez à des concours. Montrez vos distinctions à l'école et portez le maillot de votre équipe en classe. . Elle s'intéressera davantage à vous si elle sent que vous êtes confiant. Vous pouvez lui prouver cela en souriant, en maintenant le contact visuel avec elle et en vous affirmant . Adoptez une bonne posture lorsque vous marchez, restez debout ou assis. Gardez le dos droit et le visage tourné vers l'avant.  Souvenez-vous de ce qui fait de vous un excellent parti ! Par exemple, répétez-vous sans cesse quelques mots d'encouragement avant d'entrer dans l'enceinte de l'établissement. De même, vous pouvez noter vos meilleures qualités dans votre téléphone afin de pouvoir le consulter dès que vous en aurez besoin. Cela vous donnera plus de courage dans votre démarche. Il est tentant de faire semblant d'être quelqu'un que l'on n'est pas dans le seul but de séduire une personne que l'on aime, mais cela est voué à l'échec. En plus de dissimuler votre identité, vous passerez sans doute pour un hypocrite. Le fait de rester vous-même vous permettra d'attirer vers vous celle qu'il vous faut. Ce n'est pas grave, si ce n'est pas elle .   Restez fidèle à vos croyances. N'approuvez pas tout ce qu'elle vous dit si vous pensez qu'elle a tort. Faites ce qui vous plait. Par exemple, ne faites pas semblant d'être extraverti alors que vous êtes normalement plutôt introverti. Restez fidèle à ce que vous aimez faire. Par exemple, ne prétendez pas aimer son groupe préféré si c'est plutôt tout le contraire. Il est cependant tout à fait normal que vous cherchiez à mieux la connaitre en lui posant certaines questions sur ce qu'elle aime faire. Par exemple, vous pouvez lui poser des questions sur son activité de photographe, mais ne lui dites pas que vous êtes aussi un photographe si cela n'est pas vrai.

english_section_name: Getting Her Attention

summary: Patientez le temps qu'elle soit libre. Racontez-lui une blague. Parlez de vos intérêts et expériences communs. Demandez une petite faveur. Posez-lui des questions simples. Faites-lui un compliment simple, mais sincère. Écoutez activement Intéresserez-vous vraiment à ce qu'elle vous dit.

document: Si vous remarquez qu'elle discute avec quelqu'un ou est occupée à faire quelque chose, sachez que ce n'est pas le bon moment pour l'aborder. Si vous l'interrompez alors qu'elle est occupée à faire quelque chose cela pourrait bien l'énerver et lui ôter toute envie de discuter avec vous. En plus de cela, il est fort possible qu'elle soit très distraite et ne puisse donc pas se concentrer sur votre discussion. Attendez plutôt qu'elle se libère.  Par exemple, ne lui parlez pas si vous remarquez qu'elle révise ses notes avant le début des cours. Attendez peut-être qu'elle soit à la cantine pour lui parler. Montrer votre sens de l'humour est également un excellent moyen de la faire parler. Après qu'elle ait fini de rire de votre blague, poursuivez la conversation avec elle. Racontez-lui une autre blague ou abordez un sujet qui l'intéresse .   Si vous ne savez pas plaisanter, lisez quelques blagues sur Internet. Veillez simplement à ce que les blagues que vous choisirez ne soient pas perverses, cruelles, blessantes ou inopportunes. Par exemple, « as-tu déjà entendu parler de l'astronaute claustrophobe ? Il lui fallait toujours un peu plus d'espace ». Par exemple, dites quelques mots sur un cours que vous avez en commun. Faites votre commentaire à voix haute ou murmurez-le-lui à l'oreille .   Dites : « Le premier cours de Français commence un peu tôt. Cela signifie que l'on a le choix entre dormir ou ne pas dormir ». Si vous avez envie de lui murmurer les choses à l'oreille, faites attention à ne pas vous pencher trop vers elle. Il est aussi conseillé de sucer une pastille à la menthe avant de le faire. Vous pouvez lui demander de vous passer son crayon ou ses notes de biologie. Il est important que vous vous contentiez des petites choses. Cela vous amènera à interagir .   Dites : « je n'étais pas au cours hier. Puis-je prendre en photo tes notes de biologie ? » Poursuivez la conversation après qu'elle vous ait répondu. Ce n'est pas grave, si vous n'y arrivez pas ! Attendez 1 à 2 jours, puis essayez à nouveau de lui reparler. Puisque vous ne la connaissez pas encore assez bien, tenez-vous-en aux sujets pertinents. Vous pouvez parler des études, de vos intérêts communs, des films et séries populaires et de la nourriture. Faites en sorte que le sujet soit assez simple. Posez-lui des questions sur un film plutôt que sur la politique. Commencez par lui poser une petite question sur un sujet concret. Si tout se passe bien, vous pouvez essayer de lui poser quelques questions sur sa vie .   Par exemple, essayez de vous renseigner. Dites : « sais-tu s'il y a de la pizza au menu aujourd'hui et dans quel fil devrais-je me mettre pour en avoir ? » Si vous vous sentez un peu plus à l'aise avec elle, demandez-lui de partager avec vous son opinion sur un sujet. Dites, « que penses-tu du dernier film de superhéros ? » Après qu'elle vous ait répondu, poursuivez la conversation en lui faisant part de votre opinion sur la question. Essayez de lui donner votre point de vue sur chacune de ses réponses avant de lui poser une autre question. Ne vous focalisez pas trop sur son physique. Dites-lui ce que vous aimez chez elle par rapport à son style, ses talents ou ses performances scolaires .   Dites : « haha, ton chemisier fait tellement rire », « tu as fait un excellent boulot au cours du match de vendredi dernier », « ta réponse en classe aujourd'hui était excellente » ou « tu as un joli sac à dos ». Après qu'elle vous ait remercié, essayez de poursuivre la conversation en faisant quelques commentaires sur la question. sa réponse. Regardez-la dans les yeux quand elle parle et acquiescez de la tête pour lui montrer que vous l'écoutez. Répondez-lui de temps en temps par l'affirmative, en disant par exemple : « oui oui » ou « c'est dément ». Faites le résumé tout ce qu'elle vous a dit avant de lui répondre .  Par exemple, dites : « wao !, on dirait que tu maitrises très bien l'univers Marvel ». Si elle sait que vous vous intéressez à ce qu'elle dit, cela l'encouragera à continuer à parler. En plus de l'écouter activement, essayez de lui poser d'autres questions et de formuler quelques commentaires par rapport à ce qu'elle vous dit afin de lui montrer que vous vous intéressez à ce qu'elle dit .   Posez-lui des questions comme : « que penses-tu de la fin du film ou que penses-tu que la suite nous réserve ? » Dites : « bien vu ! C'est un excellent argument ! » Poursuivez la conversation en lui disant ce que vous pensez. Ne lui posez pas trop de questions. Faites l'effort de lui exprimer vos opinions ou intérêts personnels par rapport à chacune des informations qu'elle vous aurait révélées sur elle-même. Après l'avoir fait, laissez-lui la parole afin qu'elle puisse s'exprimer à nouveau. Si vous remarquez que la conversation a tendance à ne plus être aussi animée, posez-lui une autre question si vous le voulez.

english_section_name: Starting a Conversation

summary: Rejoignez une équipe dont elle est membre. Allez sur les réseaux sociaux. Connectez-vous par le biais d'amis communs. Approchez-vous directement d'elle. Établissez le contact visuel

document: Cela vous permettra d'avoir la possibilité de passer du temps avec elle dans un cadre social plus convivial. Avant de rejoindre l'équipe en question, pensez à vous renseigner suffisamment sur cette dernière et ses activités.   Participez aux réunions du groupe et à toutes les activités sociales. Ne vous approchez pas encore d'elle. Essayez plutôt de prendre part aux activités du groupe et de faire en sorte que les réunions se déroulent normalement. Suivez-la sur les réseaux sociaux et envoyez-lui ensuite un message direct et neutre. Par exemple, envoyez-lui un mème qui vous remémore un évènement qui s'est passé en classe le jour même.   Écrivez : « mdr, ce mème me rappelle ce que Mlle Josephine a fait aujourd'hui ». Pensez à lui envoyer un message introductif avant de lui envoyer le mème. Le choix de ce que vous lui enverrez en premier dépendra de la qualité de votre relation avec elle. Par exemple, vous pouvez lui envoyer le mème en premier si vous êtes des camarades de classe et que vous vous parlez de temps en temps. Toutefois, pensez à commencer par vous présenter si vous vous êtes connus uniquement par le biais d'amis communs. Attendez qu'elle vous réponde avant de lui envoyer un autre message. Si vous lui envoyez plusieurs messages à la fois, il est possible qu'elle trouve cela ennuyeux. Demandez à vos amis communs de vous mettre en relation avec elle. Vous pouvez aussi organiser une activité de groupe à laquelle vous l'inviterez à participer. Vos amis pourraient aussi vous aider à avoir une idée de ce qu'elle aime.  Par exemple, invitez vos amis à jouer au bowling et faites en sorte qu'elle soit également présente. Il est conseillé de faire cela avant les cours ou à midi. Vous pouvez aussi vous approcher d'elle au cours d'une activité à laquelle vous participez tous les deux, comme un club pour activités extrascolaires. Vous lui montrerez que vous êtes confiant si vous vous approchez d'elle sans aucune hésitation. Souriez lorsque vous vous approchez d'elle afin qu'elle sache que vous venez en ami.   Vous serez plus séduisant et attrayant en montrant que vous avez confiance en vous . Il est aussi très important que vous sachiez ce que vous allez dire avant même de vous approcher d'elle. Ne l'interrompez pas quand elle discute avec quelqu'un d'autre. Il n'est pas non plus conseillé que vous vous approchez d'elle entre deux cours ou lorsqu'elle se dépêche pour faire quelque chose. Si vous le faites, elle pourrait ne pas du tout apprécier le fait que vous l'interrompiez alors qu'elle se dépêche d'aller là où elle doit aller. avec elle. Faites cela pour attirer son attention. Essayez d'attirer son attention dès que vous la voyez, surtout lorsque le moment est propice pour discuter avec elle. Vous pouvez le faire pendant le déjeuner. Établir le contact visuel vous permettra d'attirer son attention et lui montrera que vous êtes confiant. Commencez à discuter avec elle dès que vous aurez établi le contact visuel .  Par exemple, vous pourriez essayer d'établir le contact visuel avec elle lorsque vous arrivez à un cours que vous avez en commun. Vous pouvez aussi le faire lorsque vous êtes à la cantine.

english_section_name: Making Contact


summary: Donnez à votre chien un médicament contre les puces tous les mois. Discutez avec votre vétérinaire pour vermifuger votre chien. Utilisez un insecticide pour chiens sous forme de vaporisateur ou de poudre pour vous aider à contrôler la population de puces chez vous. Demandez à votre vétérinaire de l'aide pour traiter les chiennes qui attendent des petits. Familiarisez-vous avec les vers qui pourraient infecter votre chien. Renseignez-vous sur les différentes options de traitement.

document: Les puces infectées pourraient donner des vers à votre chien, c'est pourquoi il est essentiel d'éviter que votre chien en attrape. Vous pouvez acheter des produits antipuces en ligne ou en animalerie, mais vous devriez aussi en discuter avec votre vétérinaire. Il pourra vous recommander des produits en se basant sur l'historique de santé de votre chien . Que ce soit un chiot ou un chien, vous pourriez demander au vétérinaire de lui faire passer un test de dépistage des vers du cœur et de vous prescrire des médicaments préventifs. Les vers du cœur provoquent des problèmes de santé graves chez le chien comme des hémorragies, des troubles de la respiration et des insuffisances cardiaques, c'est pourquoi il est important de les prévenir et d'obtenir immédiatement un traitement si vous suspectez que votre chien en soit atteint . Parmi les médicaments les plus populaires pour vermifuger votre chien, on retrouve le Panacur, le Drontal et le Milbemax . Renseignez-vous à propos de ces médicaments auprès de votre vétérinaire pour traiter et protéger votre chien. Si votre domicile est infesté de puces, vous allez avoir besoin d'un vaporisateur ou d'une poudre pour vous en débarrasser. Demandez des recommandations à votre vétérinaire ou lisez les étiquettes pour trouver des produits que vous pouvez utiliser sur des animaux . N'utilisez rien qui pourrait faire du mal à votre chien s'il venait à entrer en contact avec cette substance. Certains vers, comme les ankylostomes, peuvent être transmis de la mère aux chiots dans l'utérus ou à travers le lait. Ainsi, il est important de traiter la femelle contre pendant qu'elle attend ses petits ou qu'elle les nourrit . Discutez avec votre vétérinaire de l'option la plus sure pour vermifuger une chienne gestante ou qui allaite. Pendant que vous travaillez avec votre vétérinaire pour protéger votre chien contre les vers, il pourrait aussi être utile de vous renseigner aussi sur les différents types de vers qui pourraient infecter votre chien. Voici quelques-uns des vers que vous pourriez retrouver le plus souvent.  Les nématodes : ce sont des vers longs et ronds qui peuvent ressembler à des fils ou des spaghettis. Les nématodes sont très répandus et peuvent poser un risque pour la santé des êtres humains, c'est pourquoi il est important de les contrôler. La plupart des chiens naissent avec des nématodes, car les œufs traversent le placenta lorsque le chiot est encore dans l'utérus de sa mère. Les chiots peuvent aussi attraper des nématodes à travers le lait maternel. Les œufs des nématodes peuvent rester en dormance pendant des années avant d'éclore. Ils survivent dans le sol pendant des mois et même des années. Ils se retrouvent dans le sol après y avoir été déposés dans des excréments contaminés . Les cestodes : la plupart des chiens sont infectés par des cestodes en mangeant une puce qui en est infectée, par exemple lorsque le chien se fait la toilette ou en mangeant un animal qui a été contaminé par un cestode . Les vers du cœur : ils se transmettent par piqures de moustiques. Une piqure faite par un moustique infecté est la seule façon de transmettre les vers du cœur à un chien . Les ankylostomes : les chiens peuvent être infectés par des ankylostomes en ingérant du sol contaminé ou à cause de larves qui traversent la peau au niveau des pattes du chien. Les infections aux ankylostomes sont plus répandues dans les lieux chauds et humides. Les ankylostomes peuvent aussi être transmis aux chiots à travers le placenta ou le lait maternel . Les vers des poumons : c'est un parasite des renards qui peut parfois infecter les chiens. Ils se retrouvent infectés après un contact avec des excréments de renards infectés, en ingérant une limace ou un escargot infecté ou en entrant en contact avec de la salive laissée sur des objets par des limaces ou des escargots infectés . Pour prévenir une infection aux vers, vous devez éliminer l'infestation existante avec des vermifuges (des médicaments qui tuent les vers). Cela vous assure que votre chien n'a pas de vers tout en réduisant la propagation des œufs et des larves dans l'environnement, ce qui pourrait infecter le chien dans le futur. Assurez-vous de discuter des options de traitement avec votre vétérinaire avant de donner quoi que ce soit à votre chien. Vous pourriez provoquer des effets secondaires graves en donnant trop de médicaments à votre chien.  Les nématodes : de nombreux produits sont efficaces pour tuer les nématodes adultes. On donne souvent du fenbendazole aux chiots, mais aussi aux chiennes gestantes ou allaitantes . Il existe d'autres produits que vous pouvez donner aux chiots plus âgés et aux chiens comme la sélamectine et le praziquantel ou pyrantel, ainsi que la milbémycine . Les cestodes : ils sont généralement plus difficiles à traiter, car ils ne répondent pas à certaines substances chimiques. Un vermifuge efficace contre les cestodes contient du pyrantel . Les vers du cœur : le traitement contre les vers du cœur doit être administré sous la supervision d'un vétérinaire, car les complications pourraient être graves, voire fatales . Le médicament utilisé pour tuer les vers du cœur est appelé Immiticide et il contient de l'arsenic . La prévention reste la meilleure des solutions. Votre vétérinaire va vous recommander une injection préventive tous les six mois ou des médicaments préventifs tous les mois à administrer à la maison . Les ankylostomes : on prescrit souvent du Panacur, du Nemex, du Drontal Plus, du Telmintic et du Vercom Paste contre les ankylostomes . Les vers des poumons : il est possible de les traiter en administrant des médicaments de la famille de l'ivermectine comme l'imidaclopride pour les traitements topiques, des produits qui contiennent de la milbémycine et ils sont aussi sensibles au traitement sur le long terme au fenbendazole (Panacur ). Vérifiez auprès de votre vétérinaire avant de commencer un traitement si vous pensez que votre chien est atteint d'une infection aux vers des poumons. Ils peuvent provoquer une accumulation de liquides dans les poumons et une pneumonie, ce qui va compliquer la situation de votre chien .

english_section_name: Using Medications and Other Treatments

summary: Contrôlez toute infestation de souris ou de rats dans votre maison avec des appâts et des pièges appropriés. Débarrassez-vous de l'eau stagnante où se reproduisent les moustiques. Éloignez les limaces et les escargots de votre jardin. Envisagez de faire appel à un exterminateur professionnel si vous n'arrivez pas à éliminer les nuisibles vous-même.

document: Les cestodes utilisent les souris et les rats en tant qu'hôtes pour trouver des animaux plus gros comme votre chien. Si votre chien mange une souris ou un rat infecté, il pourrait être infecté à son tour avec des cestodes ou d'autres parasites que transportait le rongeur . La seule façon pour un chien d'être infecté par des vers du cœur est de se faire piquer par un moustique infecté, c'est pourquoi il est important de réduire l'exposition de votre chien aux moustiques . Les moustiques attrapent les vers du cœur en piquant un chien, un renard, un coyote ou un loup infecté, puis ils les transmettent au prochain chien qu'ils vont piquer . Débarrassez-vous de l'eau stagnante qui pourrait servir de lieu de reproduction aux moustiques dans la zone où se trouve votre chien. Les escargots et les limaces peuvent aussi transmettre des vers des poumons à votre chien, c'est pourquoi vous devez faire de votre mieux pour les éloigner de votre jardin. Ne laissez pas votre chien manger des escargots ou des limaces, car c'est une des manières de développer l'infection. Nettoyez les jouets de votre chien à la fin de la journée, car les limaces et les escargots auraient pu laisser des traces de salive sur ses jouets, ce qui pourrait infecter votre chien . Il est difficile de diagnostiquer les vers des poumons, mais si votre chien a des problèmes respiratoires, du mal à respirer ou une toux fréquente et s'il perd du poids, consultez votre vétérinaire. Si vous avez du mal à contrôler les nuisibles dans votre jardin, vous pourriez envisager de faire appel à un professionnel pour prendre en charge le problème.  N'oubliez pas que des traitements répétés pourraient être nécessaires pour éliminer le problème et cela va vous couter cher. Demandez un devis chez un expert avant de décider de traiter votre jardin aux pesticides . Pendant le traitement du jardin, vous devez garder votre chien à l'intérieur. Demandez au professionnel à quel moment vous pouvez remettre le chien dehors en toute sécurité.

english_section_name: Eliminating Worm-Carrying Pests

summary: Nettoyez régulièrement la zone où vit votre chien pour éliminer les excréments et les autres déchets. Nettoyez souvent sa niche. Évitez que votre animal entre en contact avec des excréments lorsque vous allez le promener.

document: Les chiens pourraient être infectés par des vers qui se trouvent dans des excréments qui trainent depuis longtemps dans votre jardin. Utilisez une pelle pour nettoyer les crottes de votre chien tous les jours. Ne les laissez pas s'accumuler, car cela pourrait devenir un danger pour la santé de votre chien . Lavez la couche de votre chien au moins une fois par jour. Cela vous aide à prévenir l'apparition de puces ou d'autres parasites dans la couche de votre chien. Une des meilleures façons de prévenir les ankylostomes est de nettoyer la zone de jeu ou la niche de votre chien. Les ankylostomes vivent dans la terre et pourraient infecter votre chien par contact avec la peau des pattes ou lorsque le chien se lèche en faisant sa toilette .   Si vous avez une niche en béton pour votre chien, nettoyez-la avec une solution d'eau de Javel diluée dans de l'eau. Utilisez une mesure d'eau de Javel et trente-deux mesures d'eau . Dans les cas graves d'infestation par les ankylostomes dans la pelouse, vous pourriez envisager de la traiter avec du borate de sodium. N'oubliez pas que ce produit va tuer l'herbe en même temps que les vers. Les chiens aiment se promener avec le museau sur le sol pour renifler la présence d'autres animaux. Malheureusement, ils font aussi renifler les excréments et l'urine d'autres animaux et entrer en contact avec des parasites. Si vous remarquez des excréments sur votre chemin, évitez que votre chien aille les renifler. Éloignez votre chien des chats et des chiens qui pourraient être affectés par des vers. Si vous tombez sur un chien ou un chat que vous ne connaissez pas pendant sa promenade, éloignez votre chien .

english_section_name: Keeping Worms out of Your Dog’s Environment


summary: Utilisez un t-shirt uni et propre. Installez votre espace de travail. Placez un bout de carton à l’intérieur du t-shirt. Peignez sur votre t-shirt avec de la peinture pour tissu. Laissez la peinture sécher. Retirez le carton. Votre t-shirt est fini.

document: Même si l’étiquette sur votre chemise indique que votre modèle a déjà été lavé, il est préférable de le laver à nouveau. Cela éliminera tout amidon ou raidisseur potentiel qui pourrait empêcher la peinture de se fixer correctement sur le tissu. Étalez du papier journal sur une table et éloignez tous les objets qui pourraient être endommagés. Vous pouvez également préparer un peu de papier absorbant (pour les pâtes) et un bol d’eau (pour rincer vos pinceaux), ils vous seront certainement d’une grande aide. Le carton doit être de la même taille que votre t-shirt. Glissez-le à l’intérieur de votre vêtement, sans l’étirer. Cela permettra d’éviter que la peinture ne fuie sur le dos de votre vêtement.  Vous pouvez utiliser plusieurs feuilles de papier journal. Un vieux magazine ou un catalogue feront également l’affaire. Si vous n’êtes pas à l’aise pour peindre votre motif directement sur votre t-shirt, vous pouvez tracer le contour avec un pochoir et un marqueur permanent, puis remplir le motif à l’aide de votre peinture. Vous pouvez utiliser des pinceaux de taille et de forme différentes : un pinceau plat pour bien définir les extrémités de votre dessin et un pinceau pointu pour soigner les détails.  Si vous souhaitez que votre dessin soit en plusieurs couleurs, comme pour un smiley, commencez par peindre le fond. Laissez la peinture sécher, puis peignez les détails. Essayez d’utiliser des pinceaux spécialement conçus pour le tissu. Ils ont généralement des poils plus rigides, faits à partir de taklon. Évitez les pinceaux naturels, en poils de chameaux, car ils seront généralement trop doux pour soutenir l’épaisseur de la peinture et créer ainsi de jolis dessins. Si vous le souhaitez, vous pouvez accélérer ce processus en utilisant un sèche-cheveu sur la peinture. Ne retirez pas le morceau de carton à l’intérieur de votre t-shirt avant que la peinture ne soit complètement sèche.  Une fois que la peinture sera complètement sèche, vous pouvez retourner votre t-shirt et peindre le dos. Laissez le carton à l’intérieur du t-shirt et attendez que la peinture sèche. Si la peinture colle au carton, ne paniquez pas. Glissez simplement vos doigts entre le tissu et le carton afin de les séparer. Jetez le morceau de carton une fois que vous aurez fini ou mettez-le de côté pour peindre le dos de votre vêtement.

english_section_name: Using Paintbrushes

summary: Lavez votre t-shirt pour éviter qu’il ne rétrécisse . Glissez plusieurs feuilles de papier journal ou du carton à l’intérieur du t-shirt. Positionnez votre pochoir et fixez-le sur le tissu. Installez-vous dans une pièce bien ventilée. Peignez votre t-shirt. Laissez la peinture sécher pendant 15 minutes. Laissez la peinture sécher pendant 10 à 15 minutes supplémentaires. Patientez encore pendant quelques minutes .

document: Même si l’étiquette de votre t-shirt indique qu’il a déjà été lavé, il est préférable que vous le passiez une seconde fois à la machine. Ils sont souvent recouverts d’amidons afin d’être plus présentables dans les rayons. L’amidon peut cependant empêcher la peinture de se fixer sur le tissu. Cela permettra d’éviter que la peinture ne coule sur le dos du vêtement. L’épaisseur doit être suffisante pour tenir à l’intérieur du t-shirt sans l’étirer. Veillez à bien aplanir le tissu et éviter les plis . Vous pouvez utiliser un pochoir à tissu ou un modèle normal. Vous pouvez également utiliser un morceau de plastique fin, du papier à congeler ou un morceau de carton. Du scotch à tissu sera également parfait pour créer des rayures. Assurez-vous que le pochoir soit bien à plat sur le tissu. Dans le cas contraire, la peinture peut couler et créer des lignes plus floues.   Si vous utilisez un pochoir à tissu, il aura certainement un dos adhésif et il ne vous restera plus qu’à le fixer bien à plat sur votre t-shirt. Si vous utilisez un pochoir normal ou que vous l’avez fabriqué vous-même, recouvrez le dos de votre modèle d’un spray adhésif repositionnable, puis fixez-le bien à plat sur votre t-shirt. Si vous utilisez du papier de congélation, vous pouvez utiliser un fer à repasser en positionnant le côté brillant sur le tissu. Décollez-le après avoir peint votre t-shirt. Puis installez votre espace de travail. Idéalement, vous devriez utiliser de la peinture en spray en extérieur, mais si vous ne pouvez pas le faire, installez-vous dans une grande pièce avec plusieurs fenêtres ouvertes. Recouvrez votre espace de travail avec du papier journal, passez de vieux vêtements et un tablier. Pour finir, vous pouvez porter des gants en plastique, car peindre avec des bombes peut faire beaucoup de dégâts . Si vous travaillez en intérieur et que vous commencez à vous sentir faible, faites une pause et sortez respirer de l’air frais. Secouez la bombe pendant 30 à 60 secondes, puis tenez-la à 15 ou 20 cm de votre pochoir. Peignez votre t-shirt en marquant de larges mouvements circulaires. Ne vous inquiétez pas si la couche de peinture n’est pas suffisamment épaisse. Vous pourrez toujours peindre une seconde ou troisième couche.  Envisagez de commencer par pulvériser un scellant transparent. Cela vous permettra de contrôler plus facilement la peinture et l’empêchera de couler sur le tissu. Veillez à laisser sécher le scellant avant d’appliquer la peinture . Faites-le toujours avant d’appliquer une seconde couche . Vous pouvez accélérer ce processus en utilisant un sèche-cheveu . Une fois que la peinture sera sèche, appliquez une seconde couche. Vous devriez observer que la couche de peinture est plus sèche. Si vous le souhaitez, vous pouvez réaliser une seconde couche partielle en utilisant une couleur différente pour obtenir un effet « tie and dye ». Vous pourrez ensuite retirer le pochoir et le papier journal ou carton à l’intérieur de votre t-shirt. Faites-le très délicatement, car votre peinture peut être encore un peu humide, en particulier aux extrémités de votre motif . Au contraire de la peinture pour tissu, vous pouvez laisser la peinture en spray sécher avant de retirer le pochoir, car cette dernière ne forme pas une couche suffisamment épaisse pour provoquer des déchirures dans la peinture (comme pour celle à tissu). Une fois que la peinture sera sèche, vous pourrez retirer le carton et porter votre t-shirt.

english_section_name: Using Spray Paint

summary: Lavez votre t-shirt. Installez votre espace de travail. Placez un morceau de carton à l’intérieur de votre t-shirt. Positionnez votre pochoir et stabilisez-le. Versez votre peinture dans une assiette en carton. Plongez votre pinceau en mousse. Tapotez la peinture sur votre pochoir . Retirez le pochoir avant que la peinture ne sèche. Laissez la peinture sécher complètement. Retirez le carton à l’intérieur du t-shirt.

document: Cela vous permettra de vous débarrasser des raidisseurs et amidons potentiels. La peinture tiendra également mieux sur le tissu. Recouvrez votre table avec du papier journal. Vous pouvez également prévoir du papier absorbant, un verre d’eau et des palettes de peinture (ou des assiettes en carton). Cela vous permettra d’éviter que la peinture ne se transfère sur le dos de votre vêtement. Si vous n’avez pas de carton à votre disposition, vous pouvez utiliser plusieurs feuilles de papier journal ou un vieux magazine. Assurez-vous que le tissu soit bien lisse et sans pli. Vous pouvez utiliser un pochoir spécialement conçu pour la peinture sur tissu, un pochoir normal ou le découper vous-même dans un morceau de plastique, du papier de congélation ou du carton. Vous pouvez même utiliser du scotch à peinture pour dessiner un motif géométrique. Assurez-vous que votre pochoir soit bien à plat contre le tissu ou la peinture risque de couler sous les extrémités.   Si vous utilisez un pochoir pour peinture sur tissu, son dos sera généralement adhésif. Il ne vous reste plus qu’à le disposer bien à plat sur votre t-shirt. Si vous utilisez un pochoir normal ou que vous l’avez fabriqué vous-même, recouvrez le dos de votre modèle avec un spray adhésif repositionnable, puis fixez-le bien à plat sur votre t-shirt . Si vous utilisez du papier de congélation, vous pouvez utiliser un fer à repasser en positionnant le côté brillant sur le tissu. Décollez-le après avoir peint votre t-shirt . Si vous souhaitez travailler avec plusieurs couleurs, vous pouvez utiliser une plus grande assiette ou plusieurs (une pour chaque couleur). Vous pouvez également appliquer votre peinture en utilisant un petit rouleau (de préférence en caoutchouc ) ou utiliser un pinceau à peinture, idéal pour les pochoirs les plus délicats. Continuez de plonger votre pinceau en mousse et tamponner la peinture sur votre pochoir jusqu’à obtenir la couverture souhaitée. Si vous utilisez un rouleau, contentez-vous de le rouler au-dessus du pochoir. Appliquez-le vers l’intérieur, allant des extrémités du pochoir vers le centre. Cela vous permettra d’éviter que la peinture ne coule sous votre modèle . La peinture à tissu formera une couche épaisse en séchant et si vous retirez votre pochoir trop tard, vous risquez de ruiner votre motif en décollant la peinture. Puis fixez-la en utilisant un fer à repasser pour vêtements, si vous le désirez. Votre peinture restera ainsi plus longtemps en place. Placez un morceau de tissu en coton sur votre dessin, puis passez avec votre fer à repasser par dessus ce dernier . Vous pouvez désormais porter votre création et la montrer à tous vos amis.

english_section_name: Using Stencils


summary: Choisissez de la nourriture de qualité. Donnez-lui également des légumes riches en fibres. Évitez la suralimentation. Nourrissez votre poisson à des horaires précis.

document: Vous pouvez trouver la nourriture pour votre queue d'éventail dans n'importe quelle animalerie. En général, leur alimentation est faite de granulés ou de paillettes. Vérifiez qu'elle contient les nutriments essentiels dont votre poisson a besoin .  En général, les granulés sont plus adaptés que les paillettes pour les poissons rouges. Les paillettes tendent à se déliter dans l'eau et sont ainsi moins pratiques à manger. Les granulés sont peut-être plus chers, mais meilleurs pour la santé globale de votre poisson. Vérifiez l'étiquette sur l'emballage de la nourriture. Vous devez vous assurer que la nourriture contient des protéines et des graisses. En général, plus le pourcentage de protéines et de graisse est élevé, mieux c'est. Les poissons rouges sont omnivores. Ils ont besoin de viande, mais également de légumes. En plus de donner à votre queue d'éventail une nourriture de qualité, donnez-lui des légumes riches en fibres. Il sera globalement en meilleure santé .  Achetez des plantes d'aquarium tendre. Placez-les dans l'aquarium afin que le poisson puisse s'en nourrir de temps en temps. L'élodée est un bon encas pour les poissons rouges. Si les poissons rouges mangent rapidement les granulés et les paillettes, ils prendront un peu plus de temps pour manger des légumes. C'est tout à fait normal. Ne vous inquiétez pas si votre poisson n'a pas complètement mangé une plante au bout d'une semaine. Les poissons rouges mangent vite, c'est pourquoi les gens les suralimentent souvent. Votre poisson ne doit pas mettre plus de deux minutes pour manger une portion de granulés ou de paillettes. Si votre poisson prend plus de temps, cela signifie que vous lui avez donné trop à manger .  Lisez les instructions sur l'emballage pour vous faire une idée de la quantité d'aliments à donner chaque jour. Ajustez si nécessaire selon l'appétit de votre poisson. S'il reste de la nourriture au bout de deux minutes, réduisez la quantité. Les poissons rouges peuvent mendier de la nourriture après le repas, mais en général, ils n'ont besoin que de petites portions. Mettre des plantes dans l'aquarium peut aider les poissons à attendre la prochaine ration. Donnez-lui à manger approximativement à la même heure chaque jour pour ne pas risquer d'oublier. Lorsque vous lui donnez à manger, pensez bien à ne pas trop en distribuer. Si le poisson réclame encore après le repas, ajouter des plantes comestibles dans l'aquarium. Résistez à la tentation de lui redonner les granulés ou des paillettes .

english_section_name: Feeding Your Goldfish

summary: Choisissez un aquarium de la taille adéquate. La température doit osciller entre 21 et 27 °C. Installez un filtre. Nettoyez l'aquarium chaque semaine.

document: Il est très important pour votre queue d'éventail que l'aquarium soit suffisamment grand. Ne prenez pas un bol, mais choisissez un vrai aquarium à l'animalerie. En effet, les bols se salissent plus vite. Vous devez garder à l'esprit que même s'il est assez simple de garder des queues d'éventail en vie, cela demandera quand même un petit investissement initial afin de leur offrir le meilleur environnement possible . Vous aurez besoin d'au moins 4 à 8 litres d'eau par poisson. En général, plus il y a d'espace, mieux c'est. Évidemment, prenez également en compte vos capacités financières. Les poissons qui bénéficient le plus d'espace vivent longtemps et plus heureux. Choisissez donc l'aquarium le plus grand possible en fonction de vos moyens et de l'espace disponible dans votre maison. Cependant, les poissons rouges tiendront le coup si la température descend un peu en dessous de cette limite. Cependant, faites tout votre possible pour que l'on reste entre 21 et 27 °C, car c'est la température idéale pour que votre poisson reste en bonne santé .  Servez-vous d'un thermomètre pour suivre la température de l'eau. La température de l'air peut se situer entre 21 et 27 °C, mais elle peut être également bien au-dessus ou bien en dessous en fonction du climat de votre région. En général, la température peut être légèrement au-dessus ou en dessous de ce spectre de température idéale. Ne vous inquiétez pas, la plupart des queues d'éventail résistent à ces variations. Assurez-vous simplement que l'on ne passe pas en dessous de 16 °C ou bien au-delà de 27 °C. Faites attention si vous vivez dans une région où les températures chutent fortement durant la nuit. Si c'est votre cas, c'est une bonne idée d'acheter un chauffage. Si la température de la pièce passe en dessous de 16 °C, voire de 10 °C, achetez un chauffage dans une animalerie et installez-le dans votre aquarium. Évidemment, vous pourrez alors paramétrer la température entre 21 et 27 °C . Il est très important d'avoir un bon système de filtration d'aquarium. Achetez un filtre conçu spécialement pour les aquariums à poissons rouges. Évitez les filtres qui provoquent l'apparition de courants forts dans l'aquarium. Les poissons rouges ont du mal à supporter ces courants . Une fois par semaine, enlevez et remplacez 10 à 15 % de l'eau de l'aquarium. Il n'est pas nécessaire d'enlever le poisson lorsque vous ne changez que 10 à 15 % de l'eau. Lorsque vous nettoyez l'aquarium, enlevez simplement la quantité d'eau nécessaire et versez de l'eau du robinet déchlorée .  En plus de remplacer l'eau, procéder à un nettoyage basique. Frottez les algues qui se développent au fond de l'aquarium. Pour ce faire, vous pouvez acheter une brosse à algues dans votre animalerie. Lorsque vous remettez de l'eau dans l'aquarium, vérifiez que la température de la nouvelle eau est proche de celle de l'aquarium. Pour faire simple, placez de l'eau du robinet déchlorée dans un seau et siphonnez graduellement la nouvelle eau du seau vers l'aquarium. Vous pouvez utiliser un tuyau pour siphonner l'eau. Vous en trouverez en animalerie ou sur Internet. Pour déchlorer l'eau, vous devrez acheter des neutralisateurs chimiques sur Internet ou dans votre animalerie. Lisez bien les instructions sur l'emballage. En général il faut ajouter une à deux gouttes de déchlorinateur dans 4 litres d'eau. La plupart des déchlorinateurs font effet en une à deux minutes.

english_section_name: Creating the Right Environment

summary: Évitez de mettre trop de poissons dans un même aquarium. Pensez à mettre des cloisons si vos poissons deviennent territoriaux. Vérifiez s'il y a des aliments au fond de l'aquarium. Assurez la stabilité de la température de l'aquarium. Faites attention aux signes avant-coureurs de maladie.

document: N'oubliez pas qu'il vous faut entre 4 et 8 litres d'eau par poisson. Si vous ajoutez un nouveau poisson rouge dans votre aquarium, accordez-lui la place nécessaire. Si vos poissons sont en surnombre, ils risquent de devenir agressif et de se battre . Même dans un aquarium de taille correcte, certains poissons rouges sont plus territoriaux que d'autres. Si un poisson rouge passe son temps à en chasser un autre, investissez dans un séparateur pour éviter les conflits .  Vous pouvez acheter ce type de séparateur en animalerie. Installez-le dans votre aquarium pour isoler le poisson agressif. Autrement, vous pouvez acheter un second aquarium. Une accumulation de reste d'aliments au fond de l'aquarium peut devenir un problème. Non seulement cela signifie que vous suralimentez votre poisson, mais cela peut également provoquer une contamination. Si vous avez remarqué des restes d'aliments lors d'un changement d'eau, nettoyez le fond de l'aquarium. À l'avenir, diminuez les rations de nourriture quotidienne . Les queues d'éventail peuvent survivre à des températures variées. Cependant, les augmentations ou diminutions importantes de température peuvent stresser le poisson qui subira alors un choc. Mettez tout en œuvre pour que la température reste globalement stable .  Ne placez jamais un aquarium à poissons rouges près de la fenêtre. L'influence de la température extérieure peut faire monter descendre rapidement la température de l'aquarium. Gardez l'aquarium dans un endroit où la température est stable. Faites attention à ne pas le mettre dans un endroit où la température dérive petit à petit ni dans un endroit où la température varie grandement entre la nuit et le jour. Si un poisson vous semble en mauvaise santé, placez-le immédiatement en quarantaine pour empêcher la transmission de maladies. Cela vous permettra également de suivre le poisson malade de plus près et de traiter sa maladie avec des médicaments sans que les autres poissons, plantes et invertébrés de l'aquarium n'en souffrent. Voici certains signes à surveiller  :   un corps gonflé une certaine lassitude des taches blanches sur le corps une respiration rapide des yeux exorbités une tendance à se cacher dans les coins

english_section_name: Avoiding Common Pitfalls


summary: Cliquez sur l'endroit où vous souhaitez insérer le cœur. Appuyez sur Alt. Sélectionnez 3 sur le pavé numérique.

document: Un symbole en forme de cœur (♥) apparaitra là où vous aviez placé le curseur.

english_section_name: On Keyboards With Numeric Keypads

summary: Cliquez sur l'endroit où vous souhaitez insérer le cœur. Appuyez sur ver num. Pressez la touche Alt. Choisissez la petite touche 3 sur le clavier virtuel.

document: Cette touche se situe généralement tout en haut à droite du clavier.  Elle se trouve habituellement sur ou près des touches J, K, or L. Un symbole en forme de cœur (♥) apparaitra là où vous aviez placé le curseur . Même si les touches ne sont pas étiquetées, le pavé numérique fonctionnera quand même du moment que ver num est verrouillé .

english_section_name: On Keyboards Without Numeric Keypads


summary: Nettoyez vos dents avec du bicarbonate de soude. Utilisez un mélange d’eau oxygénée et de bicarbonate de soude. Utilisez des produits de blanchiment en vente libre. Essayez les produits que vous avez à la maison pour blanchir vos dents. Effectuez un blanchiment professionnel des dents. Arrêtez de fumer.

document: Cela peut sembler étrange, mais pour avoir des dents blanches, vous devez essayer cette méthode. Le brossage au bicarbonate fera une différence notable dans la blancheur des dents.  Pour ce faire, saupoudrez le bicarbonate sur la brosse et nettoyez normalement les dents. Ne laissez pas le produit sur les dents trop longtemps et ne frottez pas avec trop de force. Si vous le laissez en place pendant trop longtemps ou si vous vous brossez vigoureusement, le bicarbonate de soude peut corroder l’émail et causer plus de dégâts que d’avantages. Ajoutez quelques gouttes de l’eau à la poudre jusqu’à l’obtention d’une pâte. Ensuite, faites usage de celle-ci tout comme vous utiliseriez un dentifrice ordinaire. L’ajout de l’eau oxygénée blanchit davantage les dents que le bicarbonate de soude seul. Étant donné que ce mélange peut être très abrasif, servez-vous-en seulement pendant quelques jours et arrêtez l’utilisation pendant quelques mois. Ainsi, vous ne risquez pas d’endommager l’émail de vos dents. Le plus simple à utiliser est le dentifrice blanchissant, car il peut être utilisé comme une pâte normale. Toutefois, il existe une kyrielle d’autres produits de blanchiment. Ils se présentent généralement sous forme de gels, de bandes ou d’agents de blanchiment appliqués avec des plaques occlusales transparentes. De tels produits sont très efficaces pour éliminer les taches causées par le tabagisme. Utilisez les gels et les agents de blanchiment avec parcimonie. Les bandes peuvent être régulièrement utilisées. Il existe plusieurs produits naturels qui peuvent les blanchir, tels que la peau de banane, la fraise et le vinaigre de cidre. Vous avez également la possibilité de faire usage de l’huile de coco comme bain de bouche.  Pour utiliser la fraise, écrasez plusieurs baies et mélangez-les avec un peu de bicarbonate de soude. Servez-vous-en ensuite comme dentifrice. Cette méthode peut être efficace en raison de l’acide malique présent dans le fruit. Passez l’intérieur de la peau de banane sur vos dents pour les blanchir. Cette partie contient plusieurs minéraux qui peuvent permettre de maintenir vos dents en bonne santé. Vous pouvez mélanger une mesure de vinaigre de cidre avec trois mesures d’eau, puis combinez le tout avec un dentifrice normal. Si vous faites le brossage comme d’habitude, le pouvoir antitache de la pâte sera beaucoup plus élevé. Pour utiliser l’huile de coco, mettez une cuillerée à soupe de la substance dans la bouche et faites un bain de bouche pendant quinze minutes. Essayez de faire cela moins longtemps au début pour vous habituer à la sensation. Veillez à ne pas avaler l’huile, et pour cela, vous devez vous concentrer un peu plus. Le processus permet de favoriser la production de salive et d’éliminer les bactéries qu’il y a dans la bouche. Il s’agit d’un moyen très efficace pour éliminer les taches. Le nettoyage cosmétique peut éliminer plus de taches que le nettoyage normal des dents. Vous pouvez le faire entre les nettoyages habituels, mais la méthode ne doit pas servir de substitut à ceux-ci. Le blanchiment professionnel implique l’utilisation des produits chimiques agressifs pour rendre les dents plus blanches. Après ce type de nettoyage, elles seront un peu sensibles pendant un certain temps. Il s’agit du moyen le plus efficace pour éliminer les taches issues du tabagisme, mais cela n’est pas la méthode la plus simple. Si vous arrêtez de fumer, les taches causées par la nicotine et le goudron disparaitront avec le temps. Si vous avez envie d’arrêter de fumer, n’hésitez pas à solliciter de l’aide. Le tabagisme crée une dépendance et vous devez tirer le meilleur parti de l’aide et du soutien dont vous bénéficiez.

english_section_name: Removing Tobacco Staining

summary: Brossez-vous les dents. Essayez d’utiliser une pâte dentifrice spéciale pour les fumeurs. Utilisez un rince-bouche antigoudron pour fumeurs. Utilisez du fil dentaire. Consultez régulièrement le dentiste.

document: Bien que cela soit important pour la santé dentaire de chacun, le brossage est encore plus important pour garder les dents du fumeur plus blanches. Brossez-vous les dents deux à trois fois par jour, pendant au moins deux minutes à chaque fois. Utilisez un dentifrice blanchissant si vous souhaitez accélérer le processus.  Les fumeurs ont tendance à avoir une santé buccodentaire plus mauvaise et plus de chance de contracter la parodontite. Il est donc très important de vous concentrer sur le maintien de la santé de vos dents. En plus de réduire les risques de problèmes buccaux, tels que la parodontite, le brossage rendra votre sourire éclatant. Essayez de vous brosser les dents juste après avoir fumé. Cela éliminera rapidement le goudron et les autres produits chimiques de vos dents plutôt que de leur laisser adhérer. Il existe des produits spéciaux pour les fumeurs. Ces pâtes dentifrices contiennent plus d’ingrédients abrasifs, tels que le bicarbonate de soude ou l’alumine, que les dentifrices habituels. Elles permettent de traiter le goudron et la nicotine coincés entre les dents. Étant donné que ces pâtes contiennent des ingrédients plus abrasifs, elles peuvent également user plus rapidement l’émail des dents. Si cela vous préoccupe, utilisez la plupart du temps un dentifrice spécialement formulé pour les fumeurs et une pâte ordinaire le reste du temps. Il s’agit des produits spécialisés permettant de réduire la quantité de goudron et de produits chimiques présente dans la bouche après avoir fumé. Ils sont plus efficaces si vous vous en servez chaque fois après que vous fumez. L’utilisation d’un bain de bouche habituel ne gardera pas vos dents blanches, mais améliorera votre santé buccale globale. Faites usage d’un rince-bouche normal, même si vous ne trouvez pas une formule antigoudron. Veillez à utiliser un bain de bouche thérapeutique qui traite à la fois la gingivite et rafraichit l’haleine, au lieu d’un produit qui améliore seulement l’haleine. Vous saurez faire la différence, car les bains de bouche thérapeutiques comportent du fluorure et des agents antimicrobiens. Vous devez faire usage d’un fil dentaire avant d’aller au lit ou après vous vous êtes brossé. En plus d’améliorer votre santé buccodentaire globale, cela permet également d’éliminer le goudron et la nicotine des dents, ce qui réduit le risque de coloration des zones situées entre elles.  Choisissez n’importe quel type de fil dentaire que vous préférez. Le type importe moins que la façon dont vous vous en servez pour nettoyer entre les dents. Utilisez le fil une fois par jour. Le moment d’utilisation importe peu, contentez-vous de faire cela. Si vous fumez, vous devez prendre rendez-vous chez le dentiste plus souvent que si vous ne fumiez pas. Demandez au professionnel la fréquence à laquelle vous devez, selon lui, faire examiner vos dents.  Le dentiste effectuera un nettoyage général de vos dents lors d’une visite habituelle, ce qui devrait permettre d’éliminer certaines taches plus légères et de réduire l’aspect des taches plus prononcées. Si vous êtes intéressé, le professionnel peut également vous donner des conseils sur la façon d’arrêter de fumer ainsi que sur les effets néfastes du tabagisme sur la santé buccale.

english_section_name: Avoiding Tobacco Staining