summary: Pêchez une selle. Faites une canne à pêche. Approchez-vous de l'eau. Lancez le fil. Ramenez votre prise. Enchantez votre canne à pêche.

document: Lorsque vous êtes à la pêche, soyez attentif. Bien que les chances soient très faibles (moins de 1%), il est possible d'attraper une selle à la pêche. Il est déconseillé d'en faire votre méthode principale pour trouver une selle, mais si vous pêchez souvent, il est possible que vous en trouviez une de cette façon. Vous pouvez fabriquer une canne simple avec trois bâtons et deux ficelles. Les bâtons peuvent s'obtenir à partir de planches et la ficelle à partir de toiles d'araignées.  Posez trois bâtons en diagonale entre la case gauche inférieure et la case droite supérieure de la grille de fabrication. Placez deux ficelles dans les deux autres cases de la colonne de droite. Approchez-vous de n'importe quelle étendue d'eau. Vous pouvez pêcher dans tous les cours et étendues d'eau et le lieu n'a aucun effet sur les résultats. Utilisez la canne à pêche pour lancer le fil dans l’eau. Surveillez attentivement le bouchon pour savoir quand vous devez ramener l'hameçon. Moulinez lorsque le bouchon disparait sous l'eau. Cela signifie que vous avez attrapé quelque chose. Si vous moulinez exactement au bon moment, votre prise sera projetée dans l'air et volera jusqu'à vous. Enchantez la canne avec la Chance de la mer. Cet enchantement augmente les chances de trouver des trésors en pêchant. Le troisième niveau de l'enchantement fait passer les chances de pêcher une selle de 0,84 à 1,77 %.  Évitez d'utiliser l'enchantement Appât si vous essayez de pêcher une selle ou un autre trésor, car il réduira vos chances. Lisez le tutoriel sur l'enchantement pour obtenir plus d'informations sur le procédé.

english_section_name: Fishing for a Saddle

summary: Apprivoisez un cheval. Ouvrez votre inventaire. Sellez le cheval. Enlevez la selle. Sellez un cochon.

document: Approchez-vous d'un cheval sauvage et « utilisez-le » avec une main vide. Vous monterez sur son dos et il vous fera probablement tomber. Au bout de quelques essais, l'animal vous permettra de rester sur son dos et vous verrez des cœurs apparaitre. Lorsque vous êtes sur le cheval, ouvrez votre inventaire et assurez-vous que vous avez une selle disponible. Placez la selle dans l'espace qui lui est destiné à côté de l'image du cheval. Vous pouvez à présent faire du cheval en utilisant les mêmes commandes que celles qui servent à se déplacer normalement. Pour charger un saut, appuyez sur la touche qui contrôle le saut et maintenez-la enfoncée. Pour desseller le cheval, sélectionnez-le et retirez la selle de son inventaire. Vous n'êtes pas obligé de monter seulement à cheval. Vous pouvez seller un cochon et le monter pour vous déplacer dans le monde.   Tenez la selle et « utilisez » le cochon que vous voulez seller. La selle sera posée sur l'animal de façon permanente. Contrôlez le cochon sellé avec une carotte suspendue à un bâton. Au bout d'un moment, le cochon parcourra 5 blocs par seconde. Vous ne pouvez pas enlever une selle d'un cochon sans le tuer.

english_section_name: Using a Saddle

summary: Activez la triche. Passez en mode Créatif. Utilisez les commandes. Générez un cheval domestique.

document: Pour pouvoir tricher, vous devez activer cette fonction dans votre monde. Il existe deux façons de procéder selon si vous avez créé votre monde ou pas encore.  Lorsque vous créez un nouveau monde, activez la triche dans le menu de création de monde. Si vous avez déjà créé un monde, ouvrez le menu Pause et cliquez sur Ouvrir au LAN puis sur Autoriser la triche. Pour tricher et obtenir une selle facilement, ouvrez votre monde en mode Créatif et posez une selle à côté de votre personnage.  Pour changer de mode, ouvrez la fenêtre de chat en appuyant sur T et tapez /gamemode c. Vous pouvez alors choisir la selle dans la liste d'objets disponibles et la placer dans le monde. Lorsque vous repasserez en mode Survie (/gamemode s), vous pourrez ramasser la selle et l'utiliser. Obtenez une selle grâce aux commandes. Vous pouvez utiliser des commandes de console pour générer une selle dans votre inventaire. Ouvrez la fenêtre de chat en appuyant sur T et tapez la commande suivante pour obtenir une selle :  /give nom du joueur saddle 1 Si vous ne voulez pas prendre le temps de trouver et d'apprivoiser un cheval, vous pouvez tricher pour générer un cheval déjà équipé d'une selle. Ouvrez la fenêtre de chat et tapez la commande suivante : /summon EntityHorse ~ ~ ~ {Tame:1,SaddleItem:{id:329,Count:1}}

english_section_name: Cheating to Get a Saddle

summary: Trouvez un tanneur de cuir. Procurez-vous des émeraudes. Ouvrez la fenêtre de commerce. Achetez le pantalon en cuir. Achetez la tunique. Achetez la selle.

document: Si vous jouez à une version de Minecraft pour ordinateur ou console, vous pouvez échanger des émeraudes contre des objets et vice versa avec les habitants des villages dans votre monde. En effectuant les échanges commerciaux proposés, vous pourrez accéder à d'autres offres. Le tanneur de cuir (villageois en tablier blanc) peut vous proposer une selle au troisième palier des échanges.  Vous ne pouvez pas faire de commerce dans la version Pocket. Il faut entre 9 et 16 émeraudes pour accéder à une offre de selle et 8 à 10 émeraudes de plus pour l'acheter. Vous pouvez trouver des émeraudes en minant ou dans des coffres. vous pouvez aussi les obtenir en échangeant des objets avec des villageois. Une fois que vous avez suffisamment d'émeraudes, faites un clic droit sur le tanneur de cuir pour ouvrir la fenêtre de commerce. Échangez-le contre 2 à 4 émeraudes. Une fois la transaction terminée, fermez la fenêtre. Le tanneur passera ainsi au palier commercial suivant. Ouvrez à nouveau la fenêtre des offres et achetez la tunique en cuir pour 7 à 12 émeraudes. Fermez à nouveau la fenêtre pour passer au troisième palier. Ouvrez la fenêtre de commerce une troisième fois pour voir la selle. Le tanneur de cuir devrait à présent vous proposer une selle pour 8 à 10 émeraudes. Si vous en avez suffisamment, achetez la selle.

english_section_name: Trading for a Saddle


summary: Mettez les haricots pinto dans une cocotte et versez 2 litres d'eau. Portez à ébullition puis réduisez le feu. Ajoutez le beurre, le sel, le poivre et le piment rouge écrasé. Goutez pour savoir si les haricots pinto sont prêts.

document: Mettez les haricots dans une cocotte ou une grande marmite et ajoutez 2 litres d'eau fraiche.  La quantité d'eau doit être suffisante pour recouvrir les haricots complètement. Si vous pensez qu'il n'y a pas assez d'eau, vous pouvez en rajouter jusqu'à 2 litres si nécessaire. Pour réduire le temps de cuisson de 15 à 30 minutes, ajoutez 1/2 cuillère à café (2,5 ml) de bicarbonate de soude dans l'eau. Remuez lentement pour le diluer. Laissez cuire les haricots pinto à feu moyennement élevé jusqu'à ce que l'eau commence à bouillir. Réduisez alors à feu moyen ou moyennement bas afin que l'eau soit juste un peu frémissante. Couvrez la cocotte et laissez cuire les haricots pendant 30 minutes. Remuez doucement pour mélanger les ingrédients avec les haricots pinto. Couvrez de nouveau la cocotte et laissez cuire les haricots dans l'eau frémissante pendant encore 45 à 60 minutes.  Vous pouvez utiliser 1/4 de tasse (60 ml) de graisse de lard à la place du beurre. Si vous ajoutez du lard ou du porc salé, faites-le maintenant pour remplacer le beurre. Le piment rouge est facultatif, mais il ajouterait un soupçon de saveur et relèverait le gout des haricots. Ajoutez le sel avec le beurre et le piment, pour la seconde phase de cuisson plutôt que de saler au début. En ajoutant le sel trop tôt, les haricots vont durcir. À l'aide d'une fourchette, écrasez un grain de haricot pour savoir s'il est suffisamment cuit. S'il s'écrase facilement, vos haricots pinto sont prêts à être servis.  Les haricots pinto bien cuits ont une bonne odeur. S'ils ne sont pas moelleux, laissez-les mijoter dans l'eau frémissante en goutant toutes les 10 minutes jusqu'à ce qu'ils soient bien cuits.

english_section_name: Stovetop Method

summary: Ajoutez du lard ou des morceaux de porc aux haricots. Créez une version saine des haricots frits. Vous pouvez faire une purée de haricots pinto avec un mixeur plutôt que de les écraser avec une fourchette.

document: De nombreuses recettes de haricots pinto incluent des morceaux de porc. Ajoutez du lard ou de la viande de porc à la place du beurre ou de l'assaisonnement.  Vous allez ajouter une tranche de lard épaisse pour chaque tasse (25 cl) de haricots pinto. Coupez le lard en morceaux de 2,5 cm avant de l'ajouter à l'eau frémissante dans laquelle sont les haricots.  Vous pouvez aussi couper 120 grammes de jambon en cubes ou en tranches de 2,5 cm et l'ajouter aux 500 grammes de haricots pinto dans l'eau frémissante. En employant du porc, ajoutez de l'ognon émincé. Émincez 1/2 ognon ou un petit ognon entier et ajoutez-le à vos 500 grammes de haricots pinto. Écrasez les haricots pinto moelleux à l'aide d'une fourchette pour préparer des haricots frits. Faites revenir une gousse d'ail émincée et 1/2 ognon coupé en petits morceaux dans de l'huile d'olive. Ajoutez les haricots et un peu de jus de cuisson. Laissez cuire quelques minutes avant d'écraser les haricots avec une fourchette.

english_section_name: Variations

summary: Rincez et triez les haricots pinto. Recouvrez les haricots avec de l'eau. Laissez tremper les haricots pinto une nuit. Le lendemain, jetez l'eau dans laquelle les haricots pinto ont trempé et rincez-les.

document: Mettez les haricots dans une passoire et passez-les sous l'eau froide. Ôtez les débris, petits cailloux, qu'il pourrait y avoir, puis mettez les haricots dans un saladier ou dans une grande casserole.  Rincez les haricots pendant 30 à 60 secondes. Il faut les rincer en les remuant pour retirer toutes les impuretés et petits cailloux qu'il pourrait y avoir avec les haricots. Il est normal de trouver quelques petits cailloux mélangés avec les haricots. Vous n'avez pas à examiner les haricots à la loupe durant le procédé, surtout si vous avez acheté des haricots de bonne qualité dans un magasin que vous connaissez, mais gardez les yeux ouverts. Remplissez d'eau le récipient dans lequel se trouvent les haricots pinto.  Il est essentiel d'employer un grand saladier ou une grande casserole, les haricots ont besoin d'espace parce qu'ils vont gonfler. En règle générale, vous devriez utiliser au moins 2 litres d'eau pour laisser tremper 500 grammes de haricots pinto. Couvrez le récipient et laissez tremper les haricots durant une nuit dans un endroit frais et obscur.  Vous pouvez les placer dans votre réfrigérateur, mais ils seront aussi bien si ce n'est mieux dans un coin obscur de votre cuisine. En faisant tremper les haricots, ils vont ramollir et gonfler, le temps de cuisson sera réduit notablement et ils conserveront leurs propriétés nutritives. Le procédé sert également à diminuer la quantité de sucres connus comme les « oligosaccharides », qui provoquent les flatulences. Mettez les haricots dans une passoire et rincez-les à l'eau froide afin de retirer toutes traces d'oligosaccharides.  De la poussière et les oligosaccharides se sont répandus dans l'eau dans laquelle les haricots ont trempé, la rendant inutilisable pour la cuisson. En rinçant de nouveau les haricots, vous vous assurez qu'ils sont bons pour la consommation. Si vous réutilisez pour la cuisson le récipient dans lequel les haricots ont trempé, rincez-le bien également.

english_section_name: Soaking the Beans

summary: Mélangez tous les ingrédients dans une mijoteuse. Mettez le couvercle et laissez cuire à feu doux. Laissez les haricots reposer de 10 à 20 minutes. Servez les haricots pinto chauds.

document: Mettez les haricots pinto, le sel, le poivre noir moulu et le piment rouge écrasé dans la mijoteuse. Versez 7 tasses et demie (2 litres) d'eau et remuez pour bien mélanger tous les ingrédients avec l'eau.  Faire cuire des haricots pinto à la mijoteuse est un procédé moins courant, le résultat sera que vous obtiendrez des haricots encore plus crémeux. Le piment rouge est facultatif, en l'ajoutant vous allez relever la saveur des haricots. Vous pouvez si vous le désirez ajouter du beurre aux haricots pour les rendre plus onctueux, mais même sans le beurre, vos haricots pinto seront succulents. Pour faciliter le nettoyage de votre mijoteuse, beurrez légèrement l'intérieur ou appliquez de l'antiadhérent en vaporisateur avant de mettre les ingrédients dans la mijoteuse. Il existe des mijoteuses spéciales qui ont des parois antiadhérentes. Vous allez laisser cuire les haricots pinto de 7 à 9 heures dans la mijoteuse.  Ne retirez pas le couvercle de la mijoteuse durant la cuisson. Si vous le faites, de la vapeur va s'échapper et vous devrez laisser cuire les haricots pinto 30 minutes supplémentaires pour compenser la perte de chaleur. La durée totale de cuisson dépend grandement de la taille et de la fraîcheur des haricots pinto que vous utilisez. Quand ils sont prêts, les haricots pinto doivent être moelleux, mais ne doivent pas se transformer en purée. Goutez les haricots au bout de 7 heures de cuisson, testez leur fermeté avec une fourchette. Quand la cuisson des haricots est terminée, éteignez le feu et laissez les haricots reposer dans la mijoteuse pour qu'ils absorbent plus de liquide.  En laissant reposer les haricots pinto, ils vont absorber plus de liquide et devenir plus crémeux. Laissez le couvercle sur la mijoteuse pour que les haricots pinto restent chauds. Régalez-vous en dégustant vos haricots pinto après les avoir retirés de la mijoteuse.

english_section_name: Slow-Cooker Method


summary: Accédez aux paramètres de réseau de votre ordinateur. Repérez les connexions inutilisées. Sélectionnez une autre connexion. Désactivez la connexion. Essayez d'accéder à un site Internet.

document:
Sous Windows : ouvrez le menu Démarrer ({"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}), cliquez sur Paramètres ({"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","smallWidth":460,"smallHeight":445,"bigWidth":760,"bigHeight":735.483870967742,"licensing":"
<\/div>"}), puis sur Réseau et Internet ({"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/a\/a7\/Windowsnetwork.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/a\/a7\/Windowsnetwork.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}), et enfin sur Modifier les options d’adaptateur.  Sous Mac : ouvrez le menu Pomme ({"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","smallWidth":460,"smallHeight":476,"bigWidth":760,"bigHeight":786.2068965517242,"licensing":"
<\/div>"}), cliquez sur Préférences Système, puis sur Réseau. Supprimez toute connexion que vous n'utilisez pas. Par cela, entendez, par exemple, une connexion sans fil ou Bluetooth. Le plus souvent, les problèmes de DNS s'expliquent par la présence sur les ordinateurs portables de la carte réseau Microsoft Virtual WiFi Miniport Adapter . Pour sélectionner une connexion, cliquez sur son nom ou son icône  Sous Windows, chaque icône de la page représente une connexion. Sous Mac OS X, les connexions sont visibles sur le côté gauche de la fenêtre. La méthode varie en fonction du système d'exploitation.   Sous Windows : en haut de la fenêtre, cliquez sur Désactiver ce périphérique réseau.  Sous Mac : cliquez au bas de la fenêtre du réseau sur le signe « moins » (-). Si vous y arrivez, alors le problème est résolu, sinon, passez à la méthode suivante.

english_section_name: Disabling Extra Connections

summary: Trouvez l'emplacement du bouton de réinitialisation de votre routeur. Faites un appui long sur le bouton de réinitialisation. Connectez-vous à votre réseau Essayez d'accéder au site Internet qui pose problème.

document: Il est placé en général à l'arrière de l'appareil.  Pour appuyer sur ce bouton, il vous faut une épingle, un trombone déplié, enfin quelque chose de fin et de rigide. Cette opération de réinitialisation coupe évidemment toute connexion active sur les appareils branchés sur le routeur. Maintenez le bouton enfoncé au moins une trentaine de secondes pour être sûr que le routeur lance le reparamètrage. . Pour ce faire, entrez le mot de passe initial, inscrit généralement sous le routeur, en tout cas sur le boitier. Si vous ne pouvez pas accéder à votre site ou même à Internet, il est alors temps de contacter votre fournisseur d'accès Internet (FAI) pour que vous leur expliquiez les problèmes que vous rencontrez… et qu'ils les résolvent. Si la réinitialisation n'a rien changé à votre problème de connexion, il est peut-être temps d'en changer pour un neuf. Si vous l'avez depuis plus de deux ans, ce n'est pas étonnant.

english_section_name: Resetting the Router

summary: Essayez de vous connecter avec un autre appareil. Essayez avec un autre navigateur. Redémarrez le modem et le routeur du réseau. Connectez votre ordinateur au routeur avec un câble Ethernet.

document: En effet, si vous réussissez à vous connecter, puis à naviguer sur Internet avec un autre appareil (un téléphone, une tablette tactile ou un autre ordinateur), c'est que le problème vient de votre premier appareil, non du routeur.  Même si vous n'arrivez pas à vous connecter avec ce second appareil, ce n'est pas pour autant que le routeur est en cause. Si le problème de connexion concerne un site en particulier, essayez d'y accéder depuis un appareil mobile. Si vous n'y arrivez toujours pas, considérez que c'est le site qui est en cause. C'est un des moyens les plus rapides pour tester une connexion DNS défaillante. Si vous en avez déjà un sur votre ordinateur, tentez votre chance avec un autre navigateur comme Firefox ou Chrome. Lancez exactement la même requête et si vous ne pouvez toujours pas vous connecter, le problème ne vient pas de là. Par contre, si le second navigateur vous donne accès au site voulu, supprimez votre premier navigateur et rechargez une version plus récente. Le résultat en est un nettoyage du cache du routeur, ce qui pourrait bien résoudre vos problèmes de DNS. Pour cela :  débranchez le câble d'alimentation du modem, ainsi que celui du routeur, laissez le modem et le routeur éteints pendant au moins 30 secondes, rebranchez le modem et attendez tranquillement qu'il entre à nouveau en fonction, rebranchez le routeur au modem et attendez qu'il entre à son tour en fonction. Si vous avez déjà une connexion filaire, passez à la partie suivante.  Si vous accédez à un site Internet grâce à la connexion filaire, c'est que le problème peut provenir de votre routeur. Vous pouvez toujours tenter de le réinitialiser. Si, par contre, vous n'accédez à aucun site, c'est que le problème se situe certainement au niveau des paramètres DNS.

english_section_name: Troubleshooting


summary: Faites bouillir de l’eau dans une théière moyenne. Mettez la lavande dans une boule à thé. Trempez la lavande dans une théière. Servez dans de petites tasses de thé et savourez.

document: Prenez une théière moyenne, versez-y de l’eau et portez-la à ébullition. Retirez-la ensuite du feu et mettez-la de côté. Prenez un sachet de thé ou une boule à thé, remplissez-le de lavande et fermez hermétiquement l’ouverture. Mettez la lavande dans la théière et laissez-la y reposer pendant une dizaine de minutes.

english_section_name: Honey and lavender tea

summary: Versez la lavande dans une tasse. Versez-y de l’eau bouillante. Fermez la tasse ou le gobelet. Enlevez le couvercle.

document: Mettez les bourgeons de lavande dans une tasse ou un gobelet. Versez une tasse d’eau bouillante sur les bourgeons de lavande. Fermez le gobelet ou la tasse avec une petite assiette ou une soutasse pour maintenir la vapeur à l’intérieur. Laissez infuser pendant 5 minutes. Savourez votre thé à la lavande.

english_section_name: Just lavender tea


summary: Faites cuire à feu doux la viande riche en collagène.

document: Pour casser les tissus conjonctifs, faites cuire lentement à feu doux les tranches de viande riches en collagène (comme la poitrine). Une cuisson lente à feux doux permet d'obtenir une viande tendre et juteuse .   Cette méthode est également efficace sur les rôtis de palette et d'extérieur de ronde. Pour faciliter le processus, utilisez une mijoteuse. Vous pouvez également utiliser un grill ou un four du moment que vous faites cuire la viande à feu doux. La cuisson doit se faire pendant au moins 1 heure par demi-kilo de viande à 120 °C .

english_section_name: Using Mechanical and Thermal Methods


summary: Placez votre pastèque au réfrigérateur. Déposez les tranches dans un récipient. Évitez de congeler une pastèque.

document: Que votre pastèque soit en tranches ou entière, conservez-la au réfrigérateur à 13 °C. Vous pouvez garder à 21 °C la pastèque entière, cela augmentera le taux de bêtacarotène et de lycopène (deux antioxydants importants ). Pour conserver des tranches de pastèque, il vous faut les mettre dans un récipient hermétique qui permettra de garder sa fraicheur et sa saveur plus longtemps . Vous pouvez aussi emballer votre pastèque dans un film plastique ou du papier aluminium . Il est déconseillé de congeler une pastèque, car lors de sa décongélation ou quand vous allez couper une tranche, la pastèque va perdre tout son jus à ce moment-là . Si vous prévoyez de prendre le risque de congeler une pastèque, pensez à placer votre pastèque ou vos tranches de pastèques dans des récipients fermés étanches. Il est possible de la conserver ainsi pendant 10 à 12 mois .

english_section_name: Extending the Shelf Life of Watermelon

summary: Contrôlez les traces de moisissure. Vérifiez les couleurs sur la peau. Observez la couleur de la chair. Soyez vigilant à la texture de la chair. Humez la pastèque avant de l'ouvrir.

document: Observez bien l'aspect extérieur de la pastèque et recherchez des traces de moisissures ou des taches foncées. Les moisissures sur une pastèque peuvent se présenter comme des couleurs blanches, noires et vertes, mais aussi peuvent ressembler à des zones où les couleurs sont moins nettes . Normalement, une pastèque saine a une peau de couleur vert sapin ou elle peut être rayée. Pour les pastèques avec des rayures, ces dernières sont alternativement de couleur vert pin foncé et de couleur vert tilleul . Vous devez trouver une chair de couleur rose foncé, voire rouge, pour une bonne pastèque. Si la chair est d'une couleur noire, jetez la pastèque tout de suite . Il existe beaucoup de variété de pastèques. Certaines d'entre elles ont la chair d'une couleur orange ou jaune comme les pastèques Orangeglo, Small Yellow et la pastèque Yellow Belly . Il devient hasardeux de manger une pastèque quand la chair commence à se dessécher, puis devient craquante. Ensuite, la chair se dissocie petit à petit des graines . Une autre situation où il faut être prudent avant de vouloir la manger c'est quand la chair devient toute molle, voire visqueuse. Quand une pastèque a une bonne odeur fraiche, c'est qu'elle est comestible. À l'inverse, si elle dégage une mauvaise odeur forte, aigre, vous pouvez mettre votre pastèque à la poubelle .

english_section_name: Identifying Signs of Spoilage

summary: Regardez la date d'expiration. Pensez à consommer sous 5 jours. Mangez une pastèque sous 10 jours. Ne consommez pas après 2 à 3 semaines.

document: Normalement, si vous avez acheté une pastèque coupée en plusieurs parts, il doit être précisé une date d'expiration (voir : dates d'expiration). Cette information vous permet de connaitre le délai dans lequel vous devez manger la pastèque avant qu'elle commence à se détériorer . En règle générale, une pastèque coupée en tranches peut se conserver entre 3 à 5 jours, si elle est bien protégée et entreposée au réfrigérateur. Toutefois, pensez à la consommer rapidement avant qu'elle commence à se dégrader . Si vous avez une pastèque entière que vous n'avez pas encore découpée, elle peut être consommable dans les dix jours. Après une semaine, une pastèque non réfrigérée, mais entière commencera à se détériorer. Pensez donc à manger rapidement votre pastèque . Une pastèque non coupée et réfrigérée peut se conserver deux semaines, passé ce délai, elle commence à se dégrader. Pensez donc à manger votre pastèque dans les deux semaines où elle reste comestible .

english_section_name: Measuring the Freshness Using Dates


summary: Placez votre panneau où vous voulez. Tapez votre texte. Sachez que les liquides ne peuvent pas passer à travers les panneaux.

document: Si vous le placez sur le sol, sur un plancher, un bâton apparaitra qui permettra l'ancrage du panneau au sol. Placez le panneau sur un mur et aucun bâton n’apparaitra ! Le panneau sera également orienté dans la direction où vous regardez, par exemple, si vous regardez en diagonale tout en plaçant le panneau, ce dernier indiquera cette direction.  Vous pouvez placer un panneau sur l'un des éléments suivants : un bloc, y compris les clôtures, sur du verre, sur d'autres panneaux, sur des pistes de minecart et même sur des coffres. Si vous placez un panneau sous l’eau, une bulle d'air s'échappera après placement. Vous pouvez utiliser cette bulle d'air pour respirer sous l'eau. Une fois que vous avez placé votre panneau, une zone de texte apparait. Cette zone de texte permet d’écrire quatre lignes, chacune pouvant contenir 15 caractères pour un total maximum de 60 caractères.  Une fois que vous avez terminé le texte de l'enseigne, la seule façon de modifier le texte est de détruire le panneau et d’en placer un nouveau. Les liquides, tels que l'eau ou la lave, ne peuvent pas traverser un espace occupé par un panneau, ce qui fait que les panneaux sont particulièrement utiles en tant que bouchons flottants (si, par exemple, vous trouvez une poche d’air sous-marine et que vous voulez empêcher l'eau d’y entrer).  Depuis la mise à jour aquatique 1.13, les modèles physiques pour l'eau ont changé et elle coulera dans les blocs des signes. Les panneaux peuvent également être utilisés pour faire les bras d'un canapé. Craftez en deux temps et placez les deux panneaux de chaque côté d'un canapé ou d’un fauteuil.

english_section_name: Placing and Using the Sign

summary: Rassemblez vos matériaux. Si vous ne les avez pas déjà, fabriquez vos planches et vos bâtons de bois.

document: Faire des panneaux suppose d’avoir du bois à disposition. Utilisez une hache ou une épée pour abattre un arbre voisin. Afin de faire un panneau, vous allez avoir besoin :   de 6 planches de bois d’un bâton Si vous avez déjà vos matières premières, passez directement à l'étape suivante. Si vous ne savez pas comment transformer du bois en planches et enfin, en bâtons, lisez la suite.  Craftez des planches de bois. Un bloc de bois, une fois crafté, va se transformer en 4 planches de bois. Afin de faire un panneau, vous allez donc avoir besoin d'au moins 2 blocs de bois. Craftez deux planches pour obtenir des bâtons. Avec deux planches de bois sur une ligne verticale sur une table à crafter, vous allez obtenir 4 bâtons.

english_section_name: Gathering Materials

summary: Placez votre bâton au milieu de la ligne du bas de la table à crafter. Après avoir placé le bâton, placez six planches de bois au-dessus du bâton. Craftez votre panneau.

document: Les planches de bois devraient occuper les deux lignes du dessus. Faites autant de panneaux que vous le souhaitez, compte tenu de vos matières premières.

english_section_name: Crafting the Sign


summary: Mélangez-la à de la purée de légumes pour votre bébé. Assaisonnez la viande si vous voulez la donner à un adulte. Mettez des morceaux dans la purée.

document: Vous pouvez préparer un repas complet pour votre bébé en ajoutant de la purée de légumes à la purée de viande. Cela va lui donner du goût et de la substance. Essayez les mélanges suivants :  du poulet avec de la purée de carottes du bœuf avec de la purée de pois du porc avec de la purée de pommes Même si les bébés n'ont pas besoin de sel et d'autres condiments, un adulte pourrait la trouver plus délectable si vous en ajoutiez. Pour une tasse de produit, mettez-y un quart de c. à c. de sel et une demi-c. à c. de l'épice de votre choix. Si votre bébé est plus âgé et s'il peut mâcher de la viande, vous pouvez donner plus de consistance à la purée. Au lieu de la mixer jusqu'à ce qu'elle soit onctueuse, arrêtez-vous lorsqu'il y reste encore des morceaux. Autrement, vous pouvez aussi y ajouter des morceaux de légumes cuits.

english_section_name: Trying Variations

summary: Choisissez des morceaux tendres de viande. Faites cuire la viande lentement. Assurez-vous de la faire cuire à la bonne température. Faites bien refroidir la viande. Découpez des morceaux de 2 cm de côté.

document: Plus la viande est tendre, plus la purée sera onctueuse et délicieuse. Que vous réduisiez en purée du bœuf, du poulet, du porc ou de l'agneau, vous devez choisir un morceau de viande tendre qui ne va pas durcir pendant la cuisson.  Souvent, les morceaux de viande les moins chers sont aussi les plus durs, c'est pourquoi vous devriez choisir un morceau comme l'aloyau. Pour le poulet, vous pouvez acheter de la viande avec ou sans os. Si vous l'achetez avec les os, vous devez faire attention que de petits os ne se retrouvent pas dans la purée que vous allez préparer. Les méthodes de cuisson lente permettent à la viande de garder son goût et son jus, ce qui permet de la réduire en purée plus facilement. Quel que soit le type de viande que vous utilisez, vous devriez envisager de la faire cuire lentement pour obtenir la meilleure texture possible. Voici plusieurs méthodes qui fonctionnent bien :  la cuisson à la mijoteuse la cuisson dans l'eau bouillante La viande doit être complètement cuite avant de vouloir en faire de la purée. Vérifiez la température de la viande une fois que sa cuisson est terminée pour être sûr qu'elle a atteint la température interne voulue. Voici les températures que vous devez obtenir pour chaque type de viande :  pour le poulet : 75 degrés C pour le porc : 70 degrés C pour le bœuf : 65 degrés C pour l'agneau : 65 degrés C Une fois la cuisson terminée, laissez la viande au réfrigérateur pendant au moins deux heures. Elle doit être complètement froide avant de commencer à la réduire en purée. Il sera alors possible d'en faire des bouts beaucoup plus fins que si elle était encore chaude. Retirez-la du réfrigérateur et découpez-la en morceaux que vous pourrez mettre facilement dans le robot ménager.

english_section_name: Prepping the Meat

summary: Mettez-la dans le robot ménager. Passez-la au robot jusqu'à ce qu'elle soit friable. Ajoutez du liquide et continuez à mixer. Conservez la purée au réfrigérateur.

document: Si vous n'en avez pas, vous pouvez utiliser un mixeur, mais le résultat final ne sera pas aussi onctueux que si vous aviez utilisé un robot ménager. Le terme « friable » pourrait sembler bizarre en parlant de viande, mais c'est la texture qu'elle va prendre lorsque vous la réduisez en purée à froid. Continuez de la passer au robot jusqu'à ce que vous obteniez des morceaux très fins, presque comme du sable. Pour obtenir une purée onctueuse, vous devez y ajouter un peu de liquide. Vous avez besoin d'un quart de tasse de liquide par tasse de viande, quel que soit le type que vous réduisez en purée. Choisissez parmi les liquides suivants :  le liquide de cuisson obtenu lorsque vous avez fait cuire la viande du bouillon de viande sans sel de l'eau Une fois que vous avez obtenu la consistance désirée, transférez-la dans un récipient avec une cuillère et refermez le couvercle. Laissez-la au réfrigérateur jusqu'à ce que vous en ayez besoin. Vous pouvez la garder en toute sécurité pendant trois à quatre jours.  Vous pouvez aussi la congeler si vous voulez l'utiliser plus tard. N'oubliez pas de la mettre dans un récipient qui résiste au congélateur. Avant de la servir, laissez-la revenir à température ambiante ou passez-la un peu au microonde.

english_section_name: Pureeing the Meat


summary: Déterminez votre teint de peau. Utilisez différentes couleurs de maquillage autour de votre bouche. Jugez des résultats.

document: C'est une étape par laquelle vous devez passer suffisamment tôt.  Rendez-vous dans une pharmacie, un supermarché, un salon ou tout autre magasin où il existe un rayon cosmétique avec des vendeurs. Discutez avec un vendeur ou jetez un œil à des échantillons de produits pour avoir une idée de la couleur de votre peau autour de votre bouche. Identifiez alors le nom des couleurs dont vous allez avoir besoin. Assurez-vous que le produit que vous choisissez ne change pas le teint de votre peau par accident alors que vous essayez seulement de rendre vos lèvres plus fines. Assurez-vous d'avoir un bon assortiment de couleurs ou achetez du nouveau maquillage si cela est nécessaire.  Vous allez avoir besoin dans votre trousse de maquillage d'un applicateur, de couleurs neutres ou plus foncées et d'un anticerne. Vous trouverez la plupart de ces produits en pharmacie ou au supermarché. Si vous n'arrivez pas à les trouver, essayez de vous rendre dans un salon de beauté. Envisagez plutôt des mauves, des bruns, des bronzes ou des nuances similaires. Vous pouvez utiliser un pinceau à maquillage pour appliquer ces couleurs dans la zone qui se situe juste au-dessus de la lèvre supérieure ou juste en dessous de la lèvre inférieure avant de les fondre avec le teint naturel de votre peau. Si le maquillage ne produit pas l'effet voulu ou si cela ne fonctionne tout simplement pas, vous pourriez envisager d'autres options.  Si dès le début vous ne pouvez pas utiliser la méthode du maquillage, vous devriez envisager des méthodes de soin ou médicales. Si le maquillage ne vous aide pas à les rendre plus minces, vous pouvez essayer d'autres nuances proches de celles que vous venez d'utiliser pour voir si cela change quelque chose avant de passer à d'autres méthodes. Consultez un maquilleur professionnel ou un médecin avant d'essayer des techniques de maquillage plus importantes ou d'envisager des techniques médicales.

english_section_name: Trying the Make-Up Approach

summary: Traitez rapidement les blessures au niveau des lèvres. Demandez-vous s'il n'y a pas d'autres causes. Demandez-vous si vous avez besoin d'une intervention chirurgicale.

document: La densité des vaisseaux sanguins qui s'y trouvent aide à une guérison rapide pour la plupart des blessures dans la zone, mais vous pouvez aussi utiliser certains soins pour stimuler la guérison .  Nettoyez bien les coupures et les blessures sur les lèvres avec du savon et de l'eau. Appuyez dessus avec un tissu propre si la lèvre saigne. Utilisez une compresse froide pour réduire l'inflammation et les bleus. Les petites égratignures doivent être traitées avec des antiseptiques ou de l'eau oxygénée. Elles devraient se fermer toutes seules. Les coupures plus importantes doivent être examinées par un médecin et vont probablement demander des points. Vous devez consulter immédiatement un médecin pour toute blessure importante. Il pourrait y avoir d'autres facteurs que vous ne pouvez pas contrôler qui donnent une apparence trop large à vos lèvres. Si c'est le cas, vous pourriez vous renseigner sur une méthode de réduction plus tôt .  Si vous portez certains appareils comme des bagues dentaires, vous devez attendre qu'on vous les enlève avant de savoir si vous devez faire quelque chose pour réduire la taille de vos lèvres. Si vous souffrez d'un problème médical plus grave dans cette zone, par exemple un bec-de-lièvre ou une fente palatine, tout ce que vous entreprendrez pourrait provoquer des complications et vous devez alors suivre les instructions d'un médecin. Si l'une des techniques précédentes vous a aidé à réduire la taille de vos lèvres, vous devriez vous demander si vous avez vraiment besoin de la chirurgie.  Dressez une liste de toutes les solutions cosmétiques et les changements d'hygiène pour réduire la taille de vos lèvres pour voir si vous n'en avez pas oublié. Identifiez d'autres problèmes qui pourraient donner du volume à vos lèvres.

english_section_name: Taking Care of Your Lips

summary: Renseignez-vous à propos des risques. Renseignez-vous sur la procédure de réduction labiale en elle-même. Renseignez-vous à propos des soins à apporter ensuite. Admirez le résultat !

document: Toute intervention chirurgicale présente un certain nombre de risques et vous devez peser le pour et le contre avant de prendre la décision d'une telle intervention .  L'anesthésie peut entrainer des complications, quelle que soit l'intervention, discutez-en avec le chirurgien ou l'anesthésiste. Il existe un risque d'infection au niveau du site de la chirurgie et tout autour, les lèvres et la bouche sont déjà une zone à risques. Il est possible de provoquer une hémorragie importante ou des dégâts internes. La chirurgie peut aussi provoquer des dégâts permanents ou temporaires au niveau des nerfs, ce qui va entrainer des opérations supplémentaires, laisser la zone engourdie ou provoquer des douleurs chroniques. Il est aussi possible de voir apparaitre des cicatrices, ce qui va entrainer des opérations supplémentaires pour éliminer les tissus affectés. Cette intervention doit être effectuée par un chirurgien certifié. C'est aussi lui qui va vous examiner et vous confirmer que vous êtes un candidat acceptable pour l'intervention .  Le chirurgien va prendre en compte votre historique médical, il va examiner vos lèvres, discuter avec vous de vos inquiétudes et il approuvera (ou non) l'intervention. Si le chirurgien l'approuve, il va vous en expliquer les détails, les couts, les risques et les soins après la chirurgie. Pendant la procédure qui devrait durer une heure, il va pratiquer une anesthésie locale ou une anesthésie plus complète par voie orale. Il va ensuite effectuer une incision sur la longueur de la lèvre à l'intérieur de la bouche, retirer un bout de tissus avant de la refermer avec des points. Le cout de cette intervention peut s'étaler de 1 500 à 4 000 € et puisque c'est une intervention totalement esthétique, elle n'est généralement pas prise en charge par la Sécu ou les mutuelles. Vous allez souvent sentir que votre lèvre tire ou vous fait mal après une intervention de réduction labiale. On vous donnera des instructions de soins et vous recevrez des analgésiques pour soulager la gêne occasionnée .  Évitez de faire des exercices trop vigoureux. Dormez en relevant votre tête, par exemple en mettant un ou deux oreillers supplémentaires sous votre tête. Évitez les aliments très acides ou les agrumes. Mangez des aliments mous ou en purée pendant la période de guérison. Rincez-vous la bouche avec un bain de bouche antiseptique pour éviter les infections. Il vous faudra faire retirer les points de suture au bout de sept à dix jours si tout se passe bien. À ce moment-là, les irritations et l'inflammation devraient avoir disparu. Si vous observez des douleurs graves, des saignements ou des effets secondaires inattendus, contactez immédiatement le chirurgien ou votre médecin.

english_section_name: Pursuing Cosmetic Surgery


summary: Signalez que la conversation prendra fin. Demandez de l'aide. Évitez de corriger les autres dans les conversations. Écoutez l'autre parler sans toujours répondre. Introduisez des questions ouvertes dans la conversation.

document: Cela est particulièrement important si vous discutez avec un(e) inconnu(e) ou une connaissance lointaine. Faites comprendre à votre interlocuteur lors de la conversation que vous devrez bientôt faire autre chose ou partir ailleurs. Ainsi, l'autre personne ne se sentira pas obligée de parler pendant un long moment, ce qui favorisera la création d'un lien entre vous .  Par exemple, dans un contexte professionnel, vous pourriez dire « J'ai une réunion dans 5 minutes, mais je me demandais si vous aviez entendu les ressources humaines évoquer la possibilité de nouvelles embauches ? » Dans un contexte plus informel ou social, vous pouvez dire « Je dois me dépêcher de finir ces courses, mais je voulais juste savoir si tu as eu nouvelles de la famille Dupont ? » Attention, il y a des exceptions à prendre en compte. Par exemple, vous devriez laisser la conversation s'allonger un peu si vous êtes entre amis ou si vous parlez avec un client qui a des questions à vous poser. Trouvez une petite tâche que l'autre personne pourrait vous aider à réaliser et demandez-lui ensuite de vous aider. Elle se sentira ainsi utile et importante. Cela peut aussi la conduire à vous demander de l'aide en retour et cela peut favoriser la construction d'un lien .  Vous pouvez, par exemple, demander à un collègue de travail de vous transférer un email que vous n'avez pas reçu. Par contre, n'allez pas trop loin en demandant de l'aide à de multiples reprises, car vous pourriez passer pour quelqu'un de trop demandeur. Une règle assez simple est d'éviter de demander plus d'aide que la quantité que vous seriez vous-même prêt à offrir. Sauf s'il s'agit d'une question importante qui nécessite une rectification immédiate de votre part, soyez tolérant avec votre interlocuteur. En corrigeant chacune de ses erreurs, il risque de se sentir agressé et de penser que vous êtes arrogant et vous sentez supérieur . Par exemple, si la personne avec qui vous parlez se trompe dans la prononciation du nom d'une célébrité, laissez passer cette erreur. Laissez votre interlocuteur vous parler, tout en restant un peu en retrait tandis que vous l'écoutez. Montrez-lui que vous l'écoutez attentivement en hochant la tête ou en l'encourageant de temps à autre à continuer à parler. Quand votre interlocuteur fait une pause, résistez à la tentation d'en profiter pour raconter vos propres histoires .  Si vous réorientez la conversation sur votre interlocuteur, cela montre que vous êtes intéressé par ce qu'il dit et que vous aimeriez en savoir plus. Vous pourriez par exemple lui demander : « Pourriez-vous m'en dire un peu plus sur ce voyage au bureau de Perpignan ? » De la même manière, être manifestement présent en laissant votre téléphone de côté ou en vous concentrant sur une seule conversation à la fois aidera votre interlocuteur à se sentir écouté. Ces questions sont celles qui encouragent des réponses allant au-delà de « oui » ou « non ». Elles permettent aux gens de développer leur réponse et montrent que vous les écoutez attentivement. Les questions qui commencent par « Comment ? » ou « Pourquoi ? » sont en général celles qui fonctionnent le mieux . Vous pouvez par exemple demander : « Pourquoi as-tu décidé de partir vivre à l'étranger ? »

english_section_name: Building Rapport through Conversation

summary: Reproduisez la position et les mouvements des mains. Reproduisez la posture de l'autre personne. Alignez-vous au rythme respiratoire de l'autre. Mettez-vous au même niveau d'énergie que l'autre. Imitez le ton et le volume sonore de votre interlocuteur.

document: Observez votre interlocuteur et voyez s'il laisse tomber ses bras le long de son corps de façon décontractée ou si, au contraire, il les agite frénétiquement en l'air quand il parle. Essayez d'incorporer quelques mouvements de votre interlocuteur dans votre propre attitude. Vous devrez peut-être bouger un peu plus vos mains ou les garder plus immobiles . Par exemple, si vous parlez à quelqu'un qui garde ses mains dans ses poches, faites de même. Regardez votre interlocuteur ou bien le groupe entier et voyez si leur attitude est plutôt décontractée ou formelle. Se tiennent-ils droits et sont-ils attentifs ? Ont-ils tendance à adopter des positions plus décontractées ? Reproduisez l'attitude des personnes autour de vous afin de montrer que vous faites partie de leur groupe .  Si lors d'une réunion les gens autour de vous se tiennent bien droit assis sur leurs chaises, il vous faut vous avancer un peu sur votre chaise et bien redresser votre dos. Si votre interlocuteur a les bras croisés, il faut d'abord vous demander si vous voulez vraiment avoir l'air aussi fermé que lui en reproduisant sa position. C'est un moyen un peu plus subtil de s'harmoniser avec votre interlocuteur. Observez-le attentivement pour voir s'il respire de manière profonde avec le ventre ou plus légèrement dans leur diaphragme. Essayez de suivre leur rythme d'inspirations et d'expirations . Vous vous rendrez aussi compte que créer naturellement des pauses dans la conversation vous aidera. Si la personne à qui vous parlez est plutôt effacée et timide et que vous lui parlez de manière très énergique et enthousiaste, cela pourrait être écrasant. De la même manière, si votre interlocuteur est exubérant, parler d'une voix basse pourrait conduire à une conversation à sens unique.  Cela ne veut pas dire que vous devriez changer entièrement votre personnalité ou votre manière d'interagir avec les autres. Essayez plutôt de trouver un équilibre qui vous permettra de nouer des liens avec les autres. Par exemple, si votre interlocuteur a tendance à parler doucement quand il s'agit de sujets sérieux, faites de même si vous avez quelque chose d'important à ajouter. Quelqu'un qui parle de manière calme et douce pourrait se sentir agressé par un interlocuteur bruyant et agité. Haussez ou baissez votre voix jusqu'à être sûr que la personne en face de vous prête vraiment attention à ce que vous dites. Si votre interlocuteur parle vite, vous devriez accélérer aussi. Dans certaines situations, l'autre personne peut parler doucement pour ne pas déranger les gens autour d'elle, notamment dans un musée ou une église. Montrer le même respect dans cette situation est un moyen de tisser des liens.

english_section_name: Mirroring Body Language

summary: Offrez un petit cadeau, qu'il soit tangible ou non. Soyez digne de confiance. Construisez vos relations doucement.

document: Le cadeau en lui-même n'a que peu d'importance tant que votre geste est attentionné et positif. Cela peut être quelque chose de tangible, comme un bonbon ou bien quelque chose d'intangible comme un compliment. Le principal est de permettre par là d'approfondir votre relation. Votre cadeau va dans la plupart des cas amener la personne à communiquer un peu plus avec vous et même peut-être à vous offrir quelque chose en retour. Par exemple, si quelqu'un de nouveau vient d'arriver au travail, vous pouvez lui offrir un ensemble neuf d'articles de bureau. Si vous promettez quelque chose, même une petite chose, assurez-vous de ne pas trahir cette promesse. Il est même encore mieux de dire à l'autre personne dans quel délai vous pourrez faire ce que vous avez promis. La construction d'une relation est étroitement liée au développement de la confiance. Si vous êtes digne de confiance, les autres vous verront comme quelqu'un de « sûr » et voudront passer du temps et mener des affaires avec vous . Si vous êtes vendeur, par exemple, assurez-vous de décrire soigneusement votre produit afin que le client sache bien ce qu'il va acheter. Vous aurez ainsi une clientèle plus stable et fidèle. Si vous tentez de forcer quelqu'un à devenir tout de suite votre meilleur(e) ami(e), il y a des chances que cette personne prenne la fuite. Essayez plutôt de savourer chaque petite étape franchie dans la relation et prenez votre temps. C'est aussi un élément à prendre en compte d'un point de vue culturel. Dans certaines cultures, discuter de choses personnelles lors d'une première rencontre est vu comme quelque chose de très insultant . De manière générale, laissez vous guider par le degré de proximité qu'exprime l'autre. S'il commence à aborder des sujets personnels, vous pouvez aussi le faire.

english_section_name: Developing a Relationship


summary: Accédez à https://accounts.google.com/SignUpWithoutGmail. Remplissez le formulaire pour créer un nouveau compte. Cliquez sur Suivant. Faites défiler vers le bas de la page et cliquez sur J’ACCEPTE. Cliquez sur Vérifier maintenant. Connectez-vous avec l'adresse qui a servi à créer votre compte. Allez sur https://www.youtube.com/. Connectez-vous avec votre nouveau compte Google. Vérifiez les privilèges de votre compte.

document: Vous serez redirigé vers une page sur laquelle un formulaire permettant de créer un nouveau compte apparaitra. Sachez que le champ de courrier électronique n'inclut pas le filigrane @gmail.com qui apparait sur la page de création de comptes habituelle. Vous avez également la possibilité de cliquer sur le lien Utiliser mon adresse e-mail actuelle à la place sous le nom d'utilisateur sur la page de création de comptes habituelle pour accéder à la page de création de comptes sans Gmail. Vous devez fournir votre nom et prénom, une adresse de courriel (autre que Gmail), un mot de passe, votre date de naissance et votre numéro de téléphone portable. Le numéro de téléphone est nécessaire pour récupérer votre mot de passe au cas où vous l'oublieriez et aussi pour des raisons de sécurité. Si vous remplissez correctement le formulaire, la fenêtre Règles de confidentialité et conditions d’utilisation va s'ouvrir. Si les informations entrées dans l'un des champs du formulaire sont incorrectes, elles vous seront notifiées et vous ne pourrez pas continuer tant que vous ne les aurez pas corrigées. Ce bouton sera désactivé jusqu'à ce que vous ayez atteint la fin des conditions. Après avoir cliqué sur ce bouton, une nouvelle page apparaitra et vous recevrez un courriel de vérification. Lorsque vous appuyez sur ce bouton, une fenêtre contextuelle s'ouvrira pour que vous puissiez vous connecter au service de messagerie que vous avez utilisé pour créer le compte. Vous avez aussi la possibilité d’accéder directement à votre compte de messagerie et de cliquer sur le courriel de vérification qui vous a été envoyé. Tapez votre adresse électronique et votre mot de passe, puis cliquez sur Suivant. Votre compte Google sera maintenant vérifié et prêt à l'emploi.  Cliquez sur SE CONNECTER dans le coin supérieur droit et entrez votre adresse électronique et votre mot de passe. Si vous vous êtes déjà connecté à partir de votre compte de vérification, vous n'avez plus besoin de suivre ce processus. Maintenant que vous avez un compte YouTube, vous pouvez profiter des fonctionnalités du site que vous ne pouviez pas utiliser auparavant. Certaines des choses que vous pouvez maintenant faire sur YouTube sont :  charger des vidéos vous abonner à des chaines commenter des vidéos créer des playlists personnalisées

english_section_name: Creating a Google Account Without Gmail

summary: Explorez et regardez des vidéos. Regardez des diffusions de jeux vidéos en direct. Partagez des vidéos avec des amis. Regardez des vidéos sur votre télévision.

document: Si vous ne désirez pas créer un nouveau compte, vous avez toutefois la possibilité de voir et d’explorer le contenu de YouTube en utilisant la barre de recherche et la liste des vidéos recommandées.  Il n'est pas non plus nécessaire d'avoir un compte Google avant de pouvoir explorer et regarder des vidéos avec l'application mobile. La vérification de l'âge est effectuée avec la date de naissance fournie dans votre compte Google. Par conséquent, pour regarder des vidéos interdites aux mineurs, il est nécessaire d'avoir un compte Google. Vous pouvez faire cela via ce lien https://gaming.youtube.com/. Vous avez la possibilité d’utiliser le service de jeu de YouTube pour regarder des diffusions de jeux vidéos en direct et les actualités liées à ce sujet. Pour pouvoir utiliser l’option de discussion et les abonnements, il est nécessaire d'avoir un compte. Cliquez sur le bouton Partager qui se trouve en haut de l’option S’ABONNER sous une vidéo pour faire apparaitre un menu contenant plusieurs liens vers les plateformes de réseaux sociaux ainsi qu’une courte URL qui vous facilite le partage.  Sur les appareils mobiles, appuyez sur la vidéo pendant que vous la regardez et certaines options s'ouvriront. Appuyez sur l'icône Partager (la flèche courbée) qu’il y a dans le coin supérieur droit pour voir les options de partage de cette vidéo. Vous pouvez faire référence à un moment spécifique de la vidéo en ajoutant le tag #t suivi d'un horodatage à l'URL de la vidéo (par exemple, en ajoutant #t=1m50s, vous créerez un lien direct vers 1 minute 50 secondes dans la vidéo ). Si vous souhaitez connecter votre ordinateur via un câble HDMI ou un autre type de câble, vous pouvez utiliser la version du site optimisée pour la télévision. Si vous avez un Chromecast, vous avez la possibilité de diffuser des vidéos à partir de votre appareil mobile en appuyant sur l'icône Cast (un écran avec des ondes de transmission) dans le coin supérieur droit de la vidéo.

english_section_name: Using YouTube Without an Account


summary: Appliquez un produit laitier.

document: L'acide lactique contenu dans le lait aide à lutter contre les problèmes de pigmentation et stimule la production de collagène. Il vous aidera ainsi à obtenir une peau plus ferme et à estomper les rides . Pour obtenir ces résultats, vous pourrez simplement appliquer du lait ou un mélange contenant du lait ou acheter des produits cosmétiques contenant de l'acide lactique.  Le yaourt grec entier est un choix très courant. Massez le produit sur votre peau bronzée, laissez-le agir 20 minutes, puis rincez-le à l'eau tiède. Répétez quotidiennement. Par ailleurs, la matière grasse contenue dans le yaourt hydratera votre peau . Pour un traitement plus extrême et plus efficace, il existe également des peelings à l'acide lactique (si votre peau présente des taches irrégulières). Cependant, votre peau aura généralement besoin de temps pour s'adapter et tolérer le processus. Pour cela, ce ne sera pas le meilleur produit pour votre situation.

english_section_name: Lightening Your Tan with Everyday Ingredients

summary: Si vous avez un coup de soleil, arrêtez-vous ici. Choisissez le bon exfoliant. Utilisez un loofah et non une fleur de douche. Mouillez la zone à traiter. Appliquez l'exfoliant sur le loofah.

document: Vous pourriez être tenté d'attaquer les dégâts du soleil encore plus fort si vous avez brulé, mais ces méthodes ne sont à appliquer que pour une peau bronzée. Exfolier votre peau alors qu'elle est brulée par le soleil sera inefficace et extrêmement douloureux.  Pour soulager la douleur et hydrater votre coup de soleil, appliquez de l'aloe vera. Revenez à cet article une fois que votre coup de soleil a guéri ou pelé. Vous devrez éviter d'agresser votre peau, mais l'idée générale est d'accélérer le processus par lequel le corps élimine les cellules de peau. Vous devrez vous procurer le bon produit. Pour cette utilisation, un bon exfoliant contiendra des rétinoïdes ou des acides alpha hydroxylés. Ces ingrédients sont spécifiquement conçus pour favoriser la régénération des cellules et pour éliminer la couleur . Les loofah sont des gourdes tubulaires sèches, le fruit fibreux de l'arbre loofah. Une fleur de douche, en revanche, est un objet synthétique, permettant d'exfolier légèrement tout en faisant mousser le savon au maximum. Dans notre cas, nous ne recherchons pas une légère exfoliation : utilisez un véritable loofah. Prenez une douche et essuyez-vous grossièrement ou utilisez un gant de toilette mouillé pour humidifier votre peau. Massez votre peau en mouvements circulaires. L'exfoliant et le loofah apporteront le grain, pour cela, pas besoin de frotter trop fort. Faites simplement des cercles sur votre peau, puis rincez à l'eau fraiche. Répétez le processus chaque jour .

english_section_name: Exfoliating Your Tan Away

summary: Couvrez-vous, même lorsque le temps est nuageux. Utilisez un parapluie. Restez à l'intérieur.

document: Porter des manches longues lorsqu'il fait chaud ne sera peut-être pas très amusant, mais vous devrez veiller à vous couvrir autant que possible lorsque vous êtes dehors. Les nuages font très peu de différence quant à l'effet du soleil sur la peau et ne bloquent que 20 % des rayons UV . Et si vous pensiez que vous ne craignez rien sur les pistes de ski, revenez sur vos préjugés : la neige renvoie en fait 80 % des rayons UV, ce qui augmente votre exposition à ces rayons. Alors, si pour une raison ou pour une autre vous pensiez à skier torse nu... évitez ! Bien sûr, vous pourriez vous sentir un petit peu stupide au début, mais ce sera un très bon moyen de vous protéger du soleil alors que vous vous promenez dans le quartier. Pour un accessoire plus chic, utilisez une ombrelle. Ne vous en remettez pas uniquement à un parapluie lorsque vous êtes à la plage. Comme vous pourriez vous en douter maintenant que vous connaissez le puissant potentiel réfléchissant de la neige, le sable renvoie également les rayons UV. Pas autant que la neige (seulement 17 %), mais tout de même suffisamment pour que cela ait un impact . Si vous souhaitez rester le plus pâle possible, le plus efficace sera de rester à l'intérieur. Une totale vie d'ermite n'est pas pour tout le monde et comprenez également que cela ne sera pas nécessaire si vous appliquez les étapes précédentes. Le corps a besoin de vitamine D et les règles nutritionnelles pour la vitamine D (600 UI de 1 à 70 ans) sont généralement fixées en partant du principe que la personne sera régulièrement exposée au soleil . Les poissons gras, le foie de bœuf, les œufs, le fromage et les champignons contiennent de la vitamine D et vous pourrez également en prendre un supplément.

english_section_name: Preventing Unwanted Additional Color


summary: Déterminez l’état du bleu. Achetez une palette. Votre maquillage est prêt.

document: Les contusions changent d’apparence à mesure qu’elles s’enflamment puis guérissent. Leur couleur et leur intensité changent au cours de ce cycle .  Une contusion qui vient juste de se former est rouge foncé à cause du sang qui s’accumule sous la peau. Le bleu commence ensuite à perdre du fer, ce qui le fait virer au violet. En commençant à guérir, il vire au vert sur les bords. Avant de commencer à s’atténuer, il prend un ton jaunâtre qui couvre la peau. Enfin, le bleu s’estompe jusqu’à ce que la peau retrouve sa couleur normale. Il existe toutes sortes de maquillage allant des produits d’Halloween pour enfants au maquillage de scène professionnel. Diamond FX et Mehron sont de bonnes marques professionnelles .  Certaines marques comme Mehron proposent des palettes spéciales pour imiter des bleus. Pour simuler une contusion, il vous faut du rouge, du violet, du bleu, du vert et du jaune. Choisissez des tons assez foncés et ternes comme du bordeaux, du jaune moutarde et du vert olive. Beau travail !

english_section_name: Applying Stage Makeup

summary: Choisissez la position. Étonnez vos amis.

document: Décidez où vous voulez positionner le faux bleu. Demandez-vous ce qui aurait pu provoquer une contusion à ce point précis. Cela vous aidera à déterminer l’emplacement, la forme et la taille du bleu.   Placez-le sur une partie que vous pouvez atteindre facilement pour que vous puissiez vous maquiller sans difficulté. La forme du bleu doit correspondre à l’objet qui l’aurait causé. Vous pourriez positionner la contusion sur votre avant-bras pour donner l’impression qu’il a été frappé par un objet contondant, comme une batte de baseball, qui laisserait une trace ovale légèrement plus longue que large, avec des bords courbés. Vous pouvez aussi vous faire un faux œil au beurre noir pour donner l’impression que l’on vous a frappé au visage. Attendez qu’ils remarquent le bleu tous seuls au lieu d’attirer leur attention dessus. Si vous ne leur dites rien, ils seront plus susceptibles de croire qu’il s’agit d’une vraie blessure. Attendez qu’ils vous demandent ce qui vous est arrivé et préparez une histoire à leur raconter.  Si vos amis ne disent rien, vous pouvez toucher le bleu « par accident », ou le cogner contre quelque chose et faire comme si vous avez eu mal.

english_section_name: Making a Bruise with Cosmetics


summary: Apprenez à reconnaitre les symptômes de l'apnée du sommeil. Si vous prenez régulièrement un médicament, vérifiez qu'il ne provoque pas des ronflements comme effets secondaires. Demandez à votre médecin si votre problème de ronflements peut être partiellement dû à votre âge. Demandez à votre médecin si vos ronflements ne peuvent pas avoir une origine physiologique. Demandez à votre médecin si l'usage d'une gouttière dentaire pendant votre sommeil pourrait réduire vos ronflements. Envisagez de dormir avec des valves à pression aérienne positive continue. N'envisagez qu'en dernier recours l'utilisation d'appareils pour traiter votre problème de ronflements.

document: Des bruits de ronflements fréquents et bruyants peuvent être le signe que vous souffrez de ce mal, surtout si vos ronflements sont ponctués de blocages de la respiration et de halètements. La personne qui souffre d'apnée du sommeil a une respiration irrégulière et peu profonde qui l'empêche de plonger dans la phase de sommeil paradoxal qui est nécessaire à la régénération de l'énergie corporelle pour la journée à venir. Environ la moitié des personnes qui ronflent bruyamment souffrent de l'apnée du sommeil .  Vous souffrez probablement de l'apnée du sommeil si, en plus de ronfler, vous avez tendance à vous endormir pendant la journée. Si c'est le cas, vos réflexes et votre capacité de concentration devraient aussi être notablement émoussés . Vous devez cependant savoir que ces symptômes peuvent être liés à un tout autre problème. Il est tout à fait possible de traiter l'apnée du sommeil. Pour cela, vous devez commencer par identifier ses principaux symptômes, puis vous devez parler de vos problèmes de sommeil à votre médecin. Il existe des médicaments qui entrainent un relâchement musculaire pouvant provoquer des ronflements. Si vous soupçonnez un médicament d'être à l'origine de ce problème chez vous, parlez-en à votre médecin. Les ronflements ont tendance à s'accentuer au fil des années. Cependant, la plupart des solutions qui ont été exposées précédemment restent valables pour les personnes du troisième âge qui souffrent d'un problème de ronflements. Les voies aériennes se rétrécissent année après année, en même temps que les muscles de la gorge perdent de leur vigueur. Il est possible de limiter cette dégradation en exerçant les muscles de la gorge, notamment en chantant. Les ronflements et le diabète sont deux problèmes de santé qui sont souvent liés l'un à l'autre. Les personnes qui souffrent d'apnée du sommeil obstructive ont 9 fois plus de risques d'être atteintes par le diabète . C'est une solution qui peut être envisagée si des changements dans votre mode de vie ou des traitements contre une infection des sinus n'ont pas donné de résultats positifs. Les gouttières dentaires sont conçues pour empêcher un trop grand relâchement des muscles qui peuvent obstruer les voies respiratoires.  Certaines de ces gouttières peuvent provoquer une avancée de la mâchoire inférieure pendant la période de port tandis que d'autres supportent le voile du palais ou la langue juste avant l'entrée du larynx . Demandez à votre médecin quels sont les bénéfices, les couts et les effets indésirables de ces appareils et demandez-lui si vous pouvez en utiliser un pour traiter votre problème de ronflements. Ces petits appareils qui s'installent dans les narines se servent de l'air expiré pour ouvrir les conduits nasaux. Faites attention aux produits commerciaux peu efficaces. Demandez à votre médecin quels sont les bénéfices, les couts et les effets indésirables de ces appareils à pression positive continue (APPC) et demandez-lui si vous pouvez en utiliser un pour traiter votre problème de ronflements. Avant d'acheter une gouttière dentaire ou des valves à pression positive continue qui peuvent couter très cher, essayez de déterminer si vos ronflements ne sont pas tout simplement dus à de mauvaises habitudes ou à votre environnement. Avant d'envisager toute sorte d'achats, Souvenez-vous des solutions qui sont exposées dans la première section de cet article. Y sont décrits quelques changements de mode de vie simples qui peuvent vous permettre d'attaquer le problème des ronflements à la racine.

english_section_name: Speaking With Your Doctor About Snoring

summary: Commencez par résoudre tout problème de congestion nasale. Pensez à prendre un décongestionnant ou un antihistaminique si vous pensez que vos ronflements sont causés par votre congestion nasale. Utilisez un humidificateur pour vous assurer que l'air de votre chambre n'est pas trop sec. Utilisez un produit de rinçage nasal pour évacuer le mucus et les saletés qui peuvent s'accumuler dans votre nez. Envisagez d'utiliser des bandelettes nasales qui peuvent réduire les bruits des ronflements.

document: Si vous avez du mal à respirer à cause d'un nez bouché, il est très probable que vous ronfliez aussi pendant la nuit pour compenser le manque d'air. Si vous souffrez d'une infection chronique des sinus, parlez-en à votre médecin qui pourra vous prescrire un traitement. Vous ne devez utiliser que temporairement ces substances, car leur utilisation prolongée peut créer d'autres problèmes de santé.  Gargarisez-vous la bouche avec un rince-bouche à la menthe pour apaiser les irritations des muqueuses de votre bouche et de votre gorge. Ce traitement est particulièrement efficace si votre problème de ronflements n'est que temporaire parce qu'il est dû à une allergie ou à un rhume de cerveau. Changez régulièrement vos taies d'oreiller et vos draps pour éviter d'être atteint par des allergènes qui peuvent s'y accumuler. Faites la poussière dans toute votre maison, puis passez l'aspirateur sur les sols et les rideaux. De nombreuses infections respiratoires sont causées par des germes qui flottent dans l'air des pièces où l'on passe le plus de temps. Si vous respirez de l'air sec, vos voies respiratoires vont avoir tendance à se rétrécir, ce qui réduira la quantité d'air qui arrive aux poumons. Un air très sec peut provoquer des ronflements chez certaines personnes qui cherchent à compenser le manque en apport d'oxygène. Il s'agit en général de solutions salines qui contiennent une substance décongestionnante et qui sont vendues en pharmacie. Il faut en pulvériser de petites quantités dans les voies nasales. Si vous en abusez, vous risquez d'obtenir l'effet inverse de celui qui est espéré, c'est-à-dire que votre nez pourrait s'assécher.  Prenez une douche ou un bain bien chaud avant d'aller vous coucher pour humidifier et dégager vos voies respiratoires. L'air chaud et humide va drainer vos sinus du mucus qui peut les obstruer. Comme cela a été dit plus tôt, relevez la tête du lit ou dormez sur un coussin plus épais pour relever directement votre tête. Cela permettra au mucus de s'écouler facilement dans les voies nasales et l'empêchera de les boucher. Elles ne permettent pas de s'attaquer aux causes des ronflements, mais elles contribuent à diminuer leurs impacts négatifs . Vous pouvez trouver des bandelettes nasales dans n'importe quelle pharmacie. Lisez bien les instructions d'utilisation sur l'emballage pour coller efficacement les bandelettes sur votre nez. Elles facilitent le passage de l'air à travers les voies nasales en dilatant les narines.

english_section_name: Treating Sinus Problems

summary: Comprenez pourquoi vous ronflez. Dormez avec la tête légèrement relevée. Faites en sorte de vous endormir sur le côté ou sur le ventre. Dormez avec un T-shirt dans le dos duquel vous aurez cousu une balle de tennis. Évitez de boire de l'alcool avant de vous coucher. Évitez de consommer du cannabis, le soir, avant de vous coucher. Évitez de prendre des somnifères. Évitez de manger un repas copieux avant de vous coucher. Envisagez de perdre du poids. Évitez de fumer. .

document: Des facteurs très différents peuvent être à l'origine des ronflements et c'est pourquoi il vous faudra découvrir ceux qui sont à l'origine des vôtres pour avoir une chance de vous en débarrasser ou du moins de les réduire. Pour commencer, vous pouvez demander à votre partenaire ou colocataire si vous ronflez la bouche ouverte ou fermée.  Si vous ronflez avec la bouche grande ouverte, il se peut que vos voies respiratoires se bouchent au niveau de la gorge. Quand une personne dort, les muscles de sa gorge se relâchent, parfois excessivement au point d'empêcher le passage de l'air. La personne a alors tendance à aspirer fortement de l'air par à-coups pour compenser le manque. Il existe une grande variété de problèmes de santé pouvant être à l'origine de l'obstruction des voies respiratoires au niveau de la gorge. Par exemple, l'apnée du sommeil (relâchement excessif des muscles de la gorge) ou une infection des sinus (écoulement de fluide nasal dans la gorge) peut causer des ronflements . Les ronflements la bouche ouverte, en particulier chez les personnes qui dorment sur le dos, peuvent indiquer que la langue a tendance à obstruer l'entrée (partie supérieure) du larynx. Si vous dormez sur le dos, procurez-vous un coussin assez épais ou plusieurs coussins pour relever suffisamment votre tête qui ne doit surtout pas reposer à plat sur le matelas. Cela contribuera à débloquer les voies respiratoires au niveau de la gorge.  Envisagez de relever la tête du lit. Certains lits offrent cette possibilité, parce que leur cadre est ajustable, parfois en ayant juste à exercer quelques pressions sur quelques boutons. Si vous avez un tel lit, profitez de cette option ! Si votre lit n'est pas ajustable, vous pouvez tenter d'incliner le cadre ou relever la partie de matelas qui se trouve au niveau de la tête. Par exemple, vous pouvez placer deux planches de bois de la largeur du lit, du côté de la tête de lit, sous les deux pieds, entre la structure et le sommier ou sous le matelas. N'inclinez pas trop le lit et assurez-vous qu'il est stable avant de vous coucher dessus. Si vous vous couchez sur le dos, l'arrière de votre langue pourrait obstruer vos voies respiratoires en s'affaissant contre l'entrée de la gorge . Testez des positions de sommeil sur le côté et sur le ventre et déterminez celles qui vous conviennent le mieux. Si vous en trouvez une dans laquelle vous vous sentez vraiment bien, vous serez moins susceptible de vous remettre sur le dos pendant votre sommeil. En plein sommeil, quand vous essayerez de vous coucher sur le dos, vous serez réveillé(e) par la pression de la balle sur votre dos. Petit à petit, vous parviendrez inconsciemment à neutraliser votre tendance à vous mettre sur le dos parce que vous chercherez à éviter la sensation désagréable que la balle provoque dans votre dos . L'alcool a un effet relaxant sur les muscles et notamment sur ceux qui entourent les grands conduits des voies respiratoires, ce qui peut entrainer une réduction du passage de l'air vers les poumons. Le corps réagit pour compenser ce manque en aspirant l'air fortement et par à-coups, ce qui provoque les ronflements. De plus, l'alcool a tendance à perturber les phases du sommeil, notamment la phase des rêves (sommeil paradoxal), ce qui fait que le sommeil est moins réparateur. La marihuana, tout comme l'alcool, entraine le relâchement des muscles de la gorge. Comme l'alcool, elle facilite l'endormissement et elle détériore la qualité du sommeil. Il y a de grands risques que vous vous réveilliez fatigué après une nuit de sommeil qui a été précédée d'une « fumette ». La fumée de cannabis accentue les problèmes de ronflements. Elle irrite les muqueuses du nez et de la gorge qui perdent de leur souplesse en s'asséchant, ce qui augmente les risques d'obstruction des voies respiratoires supérieures. Ils peuvent également entrainer un relâchement des muscles de la gorge, comme l'alcool et le cannabis, avec les effets que vous connaissez. C'est là aussi un comportement qui peut provoquer des ronflements, comme la consommation d'alcool ou de cannabis. Une personne en surpoids peut avoir un excès de tissus graisseux autour du cou. Celui-ci entraine une compression des voies aériennes au niveau de la gorge qui peut provoquer des vibrations correspondant à des ronflements. Une perte de poids peut être bénéfique sous de nombreux aspects (santé générale, esthétique), en plus de réduire les ronflements. Si vous fumez régulièrement, vous risquez d'obstruer vos voies aériennes supérieures en irritant les muqueuses de votre nez et de votre gorge. Si vous fumez énormément et que vous avez un problème chronique de ronflements, envisagez de réduire la consommation de cigarettes ou d'arrêter de fumer. La fumée de cigarette peut non seulement obstruer les voies respiratoires supérieures en faisant gonfler les muqueuses du nez et de la gorge, mais elle peut aussi finir par obstruer les petits conduits aériens des poumons (bronchioles). aites des vocalises. La principale cause des ronflements est le relâchement des muscles de la gorge qui bloquent les voies aériennes supérieures. Des exercices de chant réguliers peuvent renforcer les muscles de la gorge et les tissus de la bouche, ce qui devrait considérablement réduire le phénomène des affaissements de la langue et de l'arrière-gorge qui créent les obstructions à l'origine des ronflements .  Ces exercices sont recommandés pour les ronfleurs âgés dont les muscles de la gorge se sont affaiblis avec le temps. Si vous n'avez pas l'habitude de chanter, essayez des exercices d'extension de la langue et des muscles de la gorge. Sortez votre langue de la bouche et pointez son bout le plus loin possible des lèvres, puis relâchez les muscles qui tendent votre langue. Répétez dix fois cet exercice. Sortez à nouveau votre langue de la bouche et essayez de toucher votre menton avec sa pointe, puis maintenez votre langue ainsi étendue pendant quelques secondes. Répétez cet exercice une dizaine de fois en alternant la pointe sur le menton et la pointe sur le nez.

english_section_name: Changing Your Habits

summary: Faites preuve de tact. N'attendez pas trop de temps pour en parler. Gardez à l'esprit qu'il y a un dysfonctionnement physique à l'origine des ronflements qui peut être corrigé par des moyens pratiques. Gardez à l'esprit qu'il faut du temps pour résoudre un problème de ronflements.

document: Si vous devez parler de ses ronflements avec votre partenaire ou colocataire, essayez de le faire de manière constructive. Commencez par proposer votre aide. N'exigez pas des changements, mais suggérez plutôt des solutions.  Vous devez avoir conscience des problèmes profonds qui causent les ronflements. En les cherchant, vous pourriez vous rendre compte que vos ronflements sont liés au tabagisme, à la consommation d'alcool, à un problème chronique d'obésité ou à une prise de poids passagère ou bien à d'autres problèmes qui peuvent affecter votre relation avec votre partenaire. Faites attention aux sujets que vous abordez et respectez les choix de votre partenaire. Cela peut être très frustrant de ne pas dormir à cause des ronflements de son (de sa) partenaire. Vous devez au moins veiller à ne pas être agressif lorsque vous abordez le sujet. Parlez calmement, sans hausser la voix, et faites comprendre à votre partenaire que vous essayez de résoudre le problème avec lui (elle). Les ronflements de votre partenaire peuvent être un effet secondaire d'un problème passager comme une infection des sinus, mais ils peuvent aussi être un problème chronique ainsi qu'une source de frustrations et de tensions qui enveniment votre relation. Parlez-en suffisamment tôt pour ne pas subir trop de frustrations et pour pouvoir accompagner votre partenaire dans la résolution de ce problème. Le timing est très important. Ne parlez pas des ronflements avec votre partenaire juste après son réveil ou en plein au milieu de la nuit. La discussion sera plus facile si vous abordez le sujet pendant la journée, à un moment où votre partenaire est plus susceptible d'être à l'écoute. Que vous soyez un ronfleur ou que vous viviez avec une personne qui ronfle, vous n'avez aucune raison d'avoir honte ou d'être en colère. Ce n'est pas vraiment de la faute du ronfleur s'il ronfle. Si vous ronflez régulièrement et que votre partenaire s'en plaint, prenez le problème au sérieux. Vous pourriez ne pas vous rendre compte que vous ronflez alors que vos ronflements sont assez puissants pour perturber le sommeil de votre partenaire. Sachez que votre relation pourrait être menacée si vous ne réalisez pas à quel point vos ronflements peuvent être gênants. En attendant que leurs bruits soient suffisamment atténués pour ne plus être dérangeants, vous pouvez investir dans de bonnes paires de bouchons antibruits qu'il suffit d'installer dans les oreilles pour pouvoir profiter d'une bonne nuit de sommeil. Si vous commencez par utiliser des bouchons antibruits avant d'avoir parlé du problème des ronflements avec votre partenaire, vous pourriez le mettre dans l'embarras. N'utilisez que temporairement ce type de solutions. Soyez active et surtout pas passive et agressive.

english_section_name: Speaking With Your Partner About Snoring


summary: Apprenez à réparer des choses. Apprenez à faire quelque chose de concret. Ayez des compétences technologiques. Apprenez à comprendre et à naviguer sur Internet. Apprenez des choses qui vont vous aider dans votre vie d'adulte. Glanez des remèdes maison issus des traditions populaires.

document: Cela comprend des choses comme des appareils domestiques, le fonctionnement de votre véhicule ou comment monter un cadre de fenêtre. Cela concerne aussi l'art de fabriquer des objets comme des tricots, des sculptures en bois et de la soufflerie de verre. Des compétences de ce genre vous permettront de gérer votre existence ou même de vous trouver un travail.  Tout le monde a besoin de savoir comment réparer quelque chose. Montez sur le site de votre communauté ou consultez les affichages visibles à la bibliothèque ou sur la devanture des magasins. Ces cours sont souvent gratuits ou pas chers et délivrés par des personnes faisant partie de votre communauté et proposant un vaste choix de choses : réparer une chambre à air de vélo ou changer une roue de voiture ou encore dépanner votre téléviseur. Si vous ne recherchez que l'acquisition de compétences de base, voyez à la bibliothèque pour trouver des manuels à tout faire soi-même ou trouvez un tutorat sur YouTube. Si vous connaissez quelqu'un qui a les compétences que vous voulez apprendre, demandez-lui de l'aide. Si vous aimez réparer des choses et si cela vous intéresse, vous pouvez trouver un centre de formation spécialisé dans votre domaine où vous pourrez apprendre correctement ce qui vous plait. Voyez si vous pourriez faire un apprentissage auprès d'une personne qui excelle dans les connaissances pratiques que vous essayez d'apprendre. L'apprentissage peut être un excellent moyen d'aller au fond de ce qui vous intéresse et peut conduire à un emploi. Soyez prévenu(e) : il vous faudra sans doute démarcher plusieurs personnes avant de trouver celle qui sera disposée à vous prendre. Mais même si la personne de votre choix ne peut pas le faire, elle pourrait vous diriger vers quelqu'un qui serait d'accord pour vous prendre. Cela peut impliquer toutes sortes de choses : apprendre la sculpture du bois, le soufflage de verre, la broderie ou le tricot. Il est extrêmement gratifiant d'être capable de présenter quelque chose à la fin de votre apprentissage et vous pouvez mesurer le chemin que vous avez parcouru. Les objets artisanaux font aussi d'excellents cadeaux.  Si vous êtes encore scolarisé, il existe des programmes d'apprentissage et de formation pour apprendre à fabriquer des objets concrets. Voyez ce que vous proposent les centres de formation de votre région ou ce qu'ils pourraient être disposés à vous offrir. Certaines universités et écoles supérieures possèdent au minimum une section artistique. Elles offrent parfois des cours gratuits, tant pour les étudiants que pour le grand public. Renseignez-vous en appelant l'école ou fac dont dépend votre commune. Trouvez des personnes qui vendent les objets que vous envisagez de fabriquer. Rendez-vous dans un magasin de loisirs créatifs ou de tricot. Trouvez un endroit qui vend des objets en verre soufflé à la main. Demandez si l'on offre des cours ou si l'on connait quelqu'un qui le fait. Les personnes qui vendent ces objets ou le matériel qui permet de les réaliser ont souvent elles aussi une formation artisanale ! La technologie fait aujourd'hui partie de notre vie. Il est important de savoir s'y retrouver et s'en servir. L'usage de la technologie vous permet aussi d'avancer dans la recherche d'autres savoirs. Il s'agit donc d'une compétence importante à acquérir. Plusieurs sites Internet peuvent vous aider à entrer en contact avec ceux et celles qui veulent se perfectionner en technologie avec des informations partagées entre les personnes qui s'y intéressent .  Apprenez à vous servir d'un ordinateur. Il existe différents modèles d'ordinateurs et chacun a un mode de fonctionnement qui lui est propre. Le mieux est encore de discuter avec le vendeur du fonctionnement de l'ordinateur quand vous faites un premier achat. Les sociétés qui les vendent possèdent souvent un numéro d'aide que vous pouvez appeler ou un site web qui peut vous donner des conseils sur la manière dont fonctionne votre appareil.  Quelques astuces pour les usagers de Mac : le bureau est l'endroit où vous mettez vos documents, un système de recherche vous aide à les retrouver et vos documents apparaissent sous forme d'icônes sur certaines applications de votre bureau . Ce sont là des informations de base dont vous aurez besoin pour utiliser votre ordinateur. Mac possède son propre programme d'aide qui peut vous apprendre à aller plus loin. Quelques conseils pour les utilisateurs de Windows : Windows a un bouton d'accès facilité sur le panneau de configuration. En cliquant sur le module « Facilitez l'utilisation de votre ordinateur », ce dernier vous aidera à trouver les moyens de vous faciliter la tâche.   La plupart des sites de fabricants d'ordinateurs ont leur propre forum où vous pouvez envoyer des questions et voir les réponses. Les personnes qui animent ces forums ont généralement de bonnes connaissances de leur produit et acceptent volontiers de répondre aux questions des utilisateurs. Si vous vous servez d'un ordinateur dans une bibliothèque, vous pouvez aussi demander l'aide d'un bibliothécaire. L'apprentissage d'Internet est une tâche immense à part entière, bien qu'elle soit similaire à l'apprentissage de la technologie. Vous pouvez cependant améliorer vos connaissances et mieux vous en servir si vous êtes capable de faire des recherches d'informations pertinentes.  Il peut être difficile de naviguer sur Internet même avec un moteur de recherche. Cela signifie à la fois de rechercher par vous-même et d'avoir une base de données Internet. Vous devez savoir comment vous servir de HTML (ou d'autres codes) si vous voulez rendre votre propre site web accessible afin de l'optimiser, le faire apparaitre sur un moteur de recherche et aussi vous assurer qu'il réagit bien aux mots-clés adéquats . Il peut être difficile de trouver quelque chose en vous servant d'un moteur de recherche comme Google. Google lui-même propose une aide de recherche à consulter pour trouver le terme exact parmi des termes proposés. Le moteur recherchera les mots en relation avec le vôtre. Google peut aussi vous aider à trouver des articles à caractère universitaire pour des recherches scientifiques et médicales. Apprenez les codes de programmation pour les ordinateurs. Il existe une énorme variété de codes. Le meilleur moyen est donc de vous mobiliser sur des codes spécifiques et de les assimiler à fond : HTLM, JavaScript, Adobe, etc. Il existe des tas de tutorats en ligne pour tous ces codes. Essayez-en plusieurs et voyez ceux qui vous conviennent le mieux . Ces connaissances vous seront utiles à long terme et vous permettront de relever les défis de la vie adulte. C'est quelque chose qu'il est bon d'apprendre assez tôt.   Apprenez à gérer vos finances. Sachez ce qu'est un budget et comment monter un budget. Sachez ce qu'est un avoir (qui vous appartient) et en quoi des dettes ou un passif (l'argent que vous devez) ont un impact sur vos finances. Voyez la différence entre un salaire et un revenu net (après imposition). Le fait de connaitre et de gérer ces termes vous permettra de faire des choix financiers judicieux à l'avenir . Découvrez le monde merveilleux de l'imposition. Plus vous en saurez de cet univers et plus il vous sera facile de tout confondre, ce qui peut conduire à des problèmes d'envergure. Il existe un vaste choix d'impôts : les impôts sur le revenu, les impôts fonciers, les impôts sur les bénéfices commerciaux et non commerciaux (en France, nous avons même l'impôt sur la fortune !). Chaque type d'impôt a un fonctionnement à part entière dans le système des prélèvements. Assurez-vous de bien comprendre quel type d'impôt vous devez payer. Mieux encore, découvrez pourquoi ils existent et à quoi ils servent (en France, les impôts financent l'éducation nationale, la construction de bâtiments publics, de routes, d'infrastructures médicales et sociales ainsi que des programmes d'aide aux plus démunis. Parlez-en à un conseiller fiscal, certains ont des permanences gratuites dans les grandes communes). L'État français dispose de différents outils pour calculer l'assiette d'imposition des citoyens .. Les remèdes de bonnes femmes sont souvent pleins de sagesse et peuvent vous permettre d'appréhender des usages hors des sentiers battus comme de prédire le temps sans vous servir d'un instrument de mesure ou comment soigner votre rhume sans médicament ! Cela ne marche évidemment pas toujours à 100 % (mais Mme météo n'a pas toujours raison non plus !).   Apprenez à prévoir la météo sans instrument de mesure. Observez bien les nuages : ils prédisent le beau temps quand ils sont fins et blancs, mais le mauvais temps s'annonce s'ils sont denses et volumineux. Un ciel rougi parle habituellement d'air humide. Voyez si le ciel rouge est à l'est ou à l'ouest au crépuscule pour connaitre le temps qu'il fera. Un halo lumineux autour de la Lune peut annoncer la pluie . Apprenez à traiter votre affreux rhume avec des remèdes maison. Faites un gargarisme à l'eau salée (une demi-cuillerée de sel dans un quart de litre d'eau tiède ). Essayez les fumigations, buvez de l'eau et restez au chaud .

english_section_name: Gaining Practical Knowledge

summary: Gardez un esprit ouvert. Décidez du type de connaissance qui vous intéresse. Sortez de vos sentiers balisés. N'ayez pas peur d'échouer.

document: Le fait d'apprendre beaucoup de choses est souvent un défi à nos certitudes et notre réaction instinctive est d'ignorer tout ce qui va à l'encontre de nos préjugés. N'écartez pas systématiquement quelque chose qui ne corresponde pas idéalement à votre vision du monde .  Comprenez vos propres préjugés. Les préjugés ou l'art de s'appuyer sur un certain mode de pensée, relèvent de votre éducation, tant à la maison qu'en société et forme votre système de croyances. Admettez que le point de vue de chacun varie en fonction de son éducation et de ses expériences et que chaque point de vue est valable dans le contexte de la vie de cette personne. Rendez-vous aussi compte que la perception de l'existence de chaque personne est modelée par ses préjugés et ne correspond pas vraiment à la réalité. Un moyen d'atténuer les effets des préjugés est d'adopter des points de vue différents et de les assimiler. Quand vous élargissez vos connaissances, même sous leur forme la plus simple, vous devez réviser vos opinions ainsi que votre façon de faire les choses. Apprenez aussi à vous tromper. Dans tout processus d'apprentissage, vous rencontrerez des personnes et des situations qui vous prendront en défaut. Traitez cela comme une forme d'apprentissage par l'erreur. Recherchez-vous des connaissances très pointues dans la compréhension du langage codé ? Envisagez-vous de devenir un historien spécialisé dans le Moyen-Âge de l'Asie ou bien tentez-vous d'avoir des connaissances étendues qui vont du bricolage à la Grèce antique ? Chacun de ces choix est valable. La connaissance n'est pas seulement universitaire.  Il vous faudra vous concentrer davantage sur l'étendue que la profondeur si vous voulez acquérir des connaissances générales. Parlez à des tas de personnes différentes de sujets aussi variés que possible. Pour des connaissances précises, vous devrez vous concentrer sur les détails et la richesse de l'information ou de la compétence que vous désirez acquérir. Cela signifie qu'il faut lire sur le sujet, en parler avec des spécialistes de ce champ de compétences et multiplier les expériences pratiques. Apprenez quelque chose à propos de ce qui ne vous intéresse pas vraiment de prime abord. Vous pourriez découvrir de nouveaux centres d'intérêt auxquels vous n'auriez pas songé en rêve.  Cela signifie aussi de vous mêler à votre communauté. Consultez les affichages locaux (souvent visibles dans les bibliothèques et sur la porte de l'épicerie de quartier) ou le site de votre commune. Cela vous donnera accès à des tas de possibilités d'apprendre quelque chose : des cours de danse, d'économie, de théâtre. C'est un bon moyen de commencer à apprendre quelque chose. C'est sans doute le conseil le plus important si l'on veut élargir ses connaissances. Vous ne pouvez pas tout savoir et vous pourriez mal interpréter des choses et des informations. Vous étofferez vos connaissances et apprendrez à mieux retenir vos informations si vous savez reconnaitre vos erreurs et en tirer des leçons .  Voyez ce que vous avez fait de travers et trouvez des solutions à ce que vous pourriez changer à l'avenir. Ce faisant, vous serez préparé(e) et vous montrerez que vous prenez au sérieux l'acquisition de connaissances. Vous ferez parfois des erreurs, surtout au début. Cette étape vous rappelle de garder un esprit ouvert. Acceptez vos échecs, tirez-en des leçons et continuez à apprendre sérieusement.

english_section_name: Beginning to Collect Knowledge

summary: Parlez-en avec des spécialistes. Ne refusez jamais d'apprendre davantage.

document: Cette étape est importante, car elle vous permet de vous confronter à quelqu'un qui maitrise votre champ de compétences. Vous pouvez poser des questions et démarrer une discussion.   Parlez aux mécaniciens du garage où vous mettez votre voiture, à la personne qui a réparé votre ordinateur pour vous donner une idée d'ensemble de ce qu'ils ont fait pour résoudre le problème. Préparez des questions pour une conférence, un cours universitaire, une association ou une visite guidée de musée. Si l'on n'a pas répondu à ces questions, posez-les à la personne qui a organisé le débat. Les intervenants sont toujours ravis de débattre de leur sujet de prédilection. Restez poli(e) et respectueux(se). Les musées ont souvent un numéro auquel on peut les joindre ou un site. Posez-leur vos questions. On pourra mettre un certain temps à vous répondre et l'on pourrait ne pas connaitre la réponse, mais l'on pourrait vous mettre en contact avec quelqu'un qui peut avoir la réponse. Les professeurs ont habituellement un email universitaire quelque part sur le site de l'université. Vous pouvez tenter de leur envoyer un émail en évoquant votre intérêt pour le sujet et leur demander de l'aide. Souvenez-vous néanmoins que les professeurs sont des gens très occupés. Ne les contactez pas pendant les examens de fin d'année. Certains sites Internet permettent d'entrer en contact avec des spécialistes pour leur poser des questions couvrant une grande variété de sujets . Rassembler des connaissances et apprendre sont le but de toute une vie. Observez le monde qui vous entoure pour trouver de nouvelles occasions d'apprendre. Gardez un esprit ouvert et tirez des leçons de vos erreurs et vous étendrez vos connaissances. Les informations changent constamment, que ce soit dans le domaine de la science, de la littérature ou même du travail du bois. Continuez à apprendre quelque chose du sujet que vous avez choisi.

english_section_name: Continuing your Study

summary: Suivez des cours à l'université. Lisez toutes sortes d'ouvrages. Rendez-vous dans une bibliothèque. Retenez ce que vous avez appris.

document: Bien que cela puisse être cher, mais il existe des cours gratuits en auditeur libre, des cours universitaires peuvent vous apprendre à penser autrement et en-dehors de vos propres expériences. Cela vous introduira auprès de connaissances et de personnes qui vous mettront au défi et vous donneront envie d'apprendre. Il y a bien des moyens d'apprendre quelque chose sans dépenser des fortunes.   La plupart des universités les plus prestigieuses offrent des cours gratuits en ligne pour des étudiants ainsi que pour d'autres citoyens avec un accès enregistré aux cours magistraux . Plusieurs cours universitaires sont consultables en ligne. En achetant ou en vous procurant les livres utilisés par un cours spécifique pour étudiants ou non, vous pouvez assimiler les tendances intellectuelles actuelles et développer votre culture. Les musées et les universités proposent souvent des conférences du monde entier autour de sujets variés. La plupart de ces conférences sont gratuites et ouvertes au public. Voyez auprès de votre musée local ou sur le site de l'université de votre département. Ces cycles de conférences sont habituellement faciles à trouver, car les organisateurs désirent y voir un public nombreux. Des livres, des journaux, des magazines, des sites web. Vous aurez accès à une vaste gamme d'information et de points de vue, ce qui peut vous aider à vous ouvrir l'esprit et en apprendre davantage sur des sujets différents.   Mettez un point d'honneur à lire aussi les points de vue qui ne sont pas les vôtres. Cela vous sortira de vos schémas de pensée et peut mettre au défi vos certitudes sur le monde ou sur le sujet que vous avez choisi. L'acte de lire stimule votre mémoire et peut combattre la démence sénile. Gardez un cerveau actif en lisant et en accumulant des connaissances . Il se trouve que la seule lecture de fictions est un excellent moyen d'acquérir plus de connaissances. Des scientifiques ont découvert que le fait de lire certains passages évocateurs dans des livres stimule une connexion neurologique similaire à celle qui est activée par des odeurs, la vue ou un son. C'est un bon moyen d'appréhender d'autres façons de voir l'existence. Là encore, faites en sorte de lire en dehors des sentiers battus de vos lectures habituelles. Appréhender des livres qui parlent de vies qui vous sont étrangères est un bon moyen d'avoir de l'empathie et une connaissance du mode de vie d'autres personnes . Plusieurs romans de littérature classique sont disponibles en ligne et peuvent être téléchargés gratuitement . Les sites ne manquent pas pour vous offrir des lectures gratuites pour enrichir vos connaissances. Cela peut sembler désuet, mais les bibliothèques sont une source inépuisable de connaissances. Leur accès est aussi libre, ce qui vous permet d'accéder à des livres, des magazines et journaux que vous ne pourriez pas vous permettre autrement.   Les bibliothécaires peuvent vous aider à trouver le livre qui vous convient dans le cadre de votre apprentissage. Si vous avez besoin de savoir comment rechercher certains sujets, les bibliothécaires, surtout dans le milieu universitaire, peuvent vous donner un coup de main. Les bibliothécaires peuvent aussi vous suggérer des sujets qui pourraient vous intéresser. Les bibliothèques sont d'accès libre (sauf pour les emprunts de livres à domicile) et peuvent vous faire accéder à une grande variété d'outils. S'ils n'ont pas une documentation particulière dont vous avez besoin, commandez-la ! Les bibliothèques cèdent souvent aux demandes de leurs usagers. Les bibliothèques universitaires sont d'une grande utilité, à la fois pour les étudiants et pour le grand public. Les bibliothécaires universitaires sont formés pour aider à la recherche et pour donner l'accès à des compétences et des connaissances. Si vous êtes étudiant(e), demandez-leur de vous aider à rechercher votre sujet et laissez-les vous suggérer d'autres pistes de recherches. Même si l'ouvrage qui vous intéresse n'est pas destiné au prêt, vous pouvez le consulter sur place. Les bibliothèques universitaires auront plus d'ouvrages sur des sujets pointus ou ésotériques. Il est important de garder en mémoire l'information que vous avez apprise après avoir fait votre travail de recherche. La mémorisation permet d'apprendre une langue étrangère, de vous souvenir d'une liste ainsi que de citations et de dates importantes .  La répétition est la clé du succès. Pour mémoriser et vous souvenir de vos connaissances, vous devez répéter plusieurs fois vos informations jusqu'à ce que vous puissiez vous en souvenir dans votre sommeil (les gens finissent par rêver de ce qu'ils ont consciencieusement mémorisé). Concentrez-vous sur les mots-clés. On appelle parfois cette technique celle du « Repérage. » Cela signifie d'utiliser certains mots (ou nombres) en tant que repères pour naviguer dans vos citations, listes ou discours. Déposez en esprit ces mots-clé tout le long d'un itinéraire physique bien connu, comme votre trajet du travail jusqu'à chez vous. Le fait de l'écrire peut vous aider. Quand vous choisissez votre itinéraire mental, vous devriez y ajouter des mots. Un exemple : la porte d'entrée : « je suis arrivé. » La voiture : « j'ai vu. » Le parking du travail : « j'ai réussi. » Un autre bon moyen de retenir quelque chose, surtout en littérature ou en langues, est de le réécrire plusieurs fois jusqu'à ce que vous puissiez le réciter les yeux fermés.

english_section_name: Gaining Book Knowledge