summary: Commencez tôt. Concentrez-vous sur une seule chose à la fois. Arrêtez de perdre votre temps. Faites des pauses. Mettez en place de bonnes habitudes. Agissez.

document: Après avoir passé du temps pour vous, il est temps de vous concentrer sur des tâches plus importantes. Attaquez-vous-y tout de suite pour réduire le stress de la vie quotidienne. Vous aurez plus d’énergie le matin, c’est pourquoi il est plus facile de vous concentrer et de faire du travail de meilleure qualité. En retour, cela vous permet de terminer un volume de travail plus important. Essayez de faire le travail le plus important pendant la première ou les deux premières heures de la matinée. Décidez de la tâche la plus importante à finir en premier et concentrez-vous dessus jusqu’à ce que vous l’ayez terminée. Faire plusieurs choses à la fois fait diminuer votre productivité et peut faire augmenter le temps nécessaire pour finir une tâche de 25 %. Cela se produit parce que vous passez votre attention d’une tâche à l’autre, ce qui vous prend du temps. Ne vous inquiétez pas de terminer tout ce que vous avez à faire pour la journée en une seule fois, gardez le contrôle de ce que vous faites et ne faites qu’une seule tâche à la fois, pour faire des progrès réguliers . Nous vivons dans un monde où les distractions sont à portée de clic. Malgré cela, sachez que vous faites le choix de rester concentré sur une tâche ou d’être distrait par un jeu, par la télévision, par Facebook ou par un texto. Au lieu d’allumer la télévision dès que vous arrivez chez vous parce que c’est une façon facile de passer le temps, faites quelque chose de plus productif pour rester au contrôle du moment. Faites de l’exercice, participez à un passetemps que vous aimez et travaillez sur vos relations, ce sont des choses productives et agréables . Le cerveau humain ne peut se concentrer que pendant un maximum de 90 minutes. Après cela, il commence à se fatiguer et il ne marche plus aussi bien. Concentrez-vous pendant 90 minutes, puis faites une pause d’au moins cinq minutes. Cela permet à votre cerveau de se reposer, à votre corps de se recharger et vous pourrez vous détendre émotionnellement . Lorsque votre volonté est limitée, il est important de ne pas se fier à une seule méthode de contrôle de soi. Mettez en place des rituels que vous répétez à des moments précis pour qu’il vous soit plus facile d’agir ou de penser d’une certaine façon dans d’autres situations. Par exemple, vous pourriez vous répéter « je suis calme » à la maison pendant que vous vous massez le cou. Ensuite, la prochaine fois où vous serez confronté à une situation stressante, il vous suffira de vous masser le cou pour vous sentir calme. Vous pouvez vous fixer des centaines d’objectifs et ne jamais y arriver si vous n’agissez pas pour les atteindre. Faites ce que vous avez à faire pour obtenir ce que vous voulez là où vous le voulez. Terminez de petites étapes, mais assurez-vous de faire quelque chose tous les jours, qui vous aide à vous rapprocher de votre but. Cela pourrait être quelque chose de très simple, par exemple vous entrainer aux pensées positives, remplir des papiers, etc.  Ne vous concentrez pas tellement sur le futur que vous ne profitez plus de la vie présente. Profitez du voyage vers votre objectif et souvenez-vous de montrer de la gratitude pour tout ce que vous avez déjà réussi jusqu’à maintenant. Faites du mieux que vous pouvez, que ce soit sur un projet, un examen ou un passetemps. Les succès qui demandent des efforts vous permettront de vous sentir bien dans votre peau et de vous motiver à viser plus haut.

english_section_name: Being Productive

summary: Définissez la notion de contrôle. Apprenez à vous accepter Réfléchissez à vos valeurs. Cultivez de bons traits de caractère. Décidez des choses qui vous motivent. Créez-vous des objectifs. Prenez le contrôle de vos émotions Lâchez prise sur le passé

document: Demandez-vous ce que « reprendre le contrôle » signifie pour vous. Est-ce la capacité à influencer votre destin, à réguler le présent, à contrôler votre comportement négatif ou simplement à avoir plus de volonté ? Vous allez devoir surmonter de nombreux défis pour prendre le contrôle de votre vie, y compris vos propres perceptions, votre assurance en vous-même et les décisions d’agir, déterminez les domaines dans lesquels vous voulez plus de contrôle pour vous aider à concentrer votre énergie . . La première étape pour réussir dans tout ce que vous entreprenez est de connaitre et d’accepter vos forces et vos limites. Montrez-vous de la compassion. Acceptez le bon et le mauvais chez vous. Faites toujours des efforts pour améliorer les choses que vous n’aimez pas et qui présentent des difficultés.  Comprenez pourquoi vous faites ce que vous faites et pardonnez-vous. La réflexion sur soi-même est une chose saine et positive. L’autocritique et la culpabilité sont des comportements peu productifs qui vous font plus de mal que de bien, si vous vous prenez à le faire, souvenez-vous qu’il existe des façons plus saines de réussir. Comprenez que vous avez fait de votre mieux et répétez-vous-le . Pensez maintenant à trois choses dans lesquelles vous êtes très bon, pour lesquelles vous recevez souvent des compliments ou que vous aimez vraiment faire. Écrivez-les et laissez cette liste dans un lieu où vous vous rendez souvent, comme la salle de bain ou la cuisine. Vous devez déterminer quelles sont vos valeurs pour pouvoir vous fixer des priorités. Pensez à ce qui est important pour vous. Est-ce la liberté, le bonheur, l’égalité, l’argent, la famille ? Écrivez une liste de vos valeurs (au moins dix), de préférence de la plus importante à la moins importante .  Pensez aux choses que vous faites en ce moment pour soutenir chacune de ces valeurs et comment ces valeurs affectent votre vie. Il peut être utile de réfléchir à ce qu’une personne que vous respectez penserait de vos valeurs et si celles-ci pouvaient changer ce qu’elle est. Décidez de ce que vous avez à faire pour stimuler votre estime de vous-même et votre satisfaction dans la vie. Pensez à la personne que vous voulez être et à votre caractère, votre façon de penser, votre comportement et la vie que vous aimeriez avoir si vous étiez cette personne. Lorsque vous améliorez vos traits de caractère bénéfiques et vos vertus, vous allez avoir un meilleur contrôle sur votre vie. Cela se produit, car ces traits vont vous encourager à atteindre vos objectifs et à développer d’autres qualités que vous recherchez. Dans cette optique, les traits que vous devez développer pour le travail sont le courage, la tempérance, la sagesse et l’autodiscipline.  Avoir du courage signifie que vous utilisez votre force et votre volonté pour accomplir ce que vous devez ou voulez accomplir, malgré l’adversité à laquelle vous faites face. Par exemple, vous pourriez prendre un risque en affaire, réussir à l’école ou effectuer un acte désintéressé qui vous démarque des autres. Le courage est le contraire de la peur et vous pouvez le développer en vous donnant le droit d’être vulnérable, de reconnaitre vos peurs, de vous exposer aux choses qui vous font peur et de faire régulièrement des choses considérées comme courageuses . La tempérance (la modération ou la maitrise de soi) est importante, car elle vous permet de maintenir une perspective, un calme et un contrôle de vous-même. Par exemple, en faisant preuve de maitrise de soi en vous comportant avec humilité, vous pouvez éviter de détruire vos relations. La sagesse vous encourage à accumuler des connaissances et de l’expérience pour pouvoir utiliser ces informations dans un but plus grand, par exemple au service de l’humanité ou pour vivre une meilleure vie. Vous gagnerez en sagesse en essayant de nouvelles expériences, en faisant des essais et des erreurs et en recherchant la connaissance. L’autodiscipline est impérative pour prendre le contrôle de votre vie, car elle vous permet de mettre vos intentions en action. Cette compétence se développe avec le temps et avec de la pratique au fur et à mesure que vous accomplissez des objectifs plus petits pour atteindre un point de vue plus large. Visualisez toujours vos objectifs comme si vous les aviez déjà atteints. Entrainez-vous à vous contrôler tous les jours en faisant de petits changements et en vous y tenant, même de petites choses comme utiliser votre main gauche pour ouvrir la porte. Il vous sera plus facile de réussir des objectifs plus grands si vous en réussissez déjà de plus petits . De nombreuses personnes ont une passion, quelque chose qu’elles aiment faire et qui leur donne envie de réussir. Pensez à ce que vous aimeriez faire dans la vie si rien ne vous barrait la route. Si vous ne savez pas, vous devez écrire les activités que vous aimez faire et qui vous permettent de vous sentir bien. Réfléchissez aux choses qui vous inspirent ainsi qu’à vos compétences et vos talents. Réfléchissez à ce que vous voulez vraiment faire cette année dans votre vie, une maison, un bon travail, une relation saine. Écrivez chacun de ces objectifs et trouvez des idées qui vous aideront à accomplir chacun d’entre eux. Écrivez ces idées sous forme de phrases positives, par exemple « je vais économiser de l’argent ». Ensuite, repassez en revue vos objectifs et vos idées et décidez de trois objectifs et de trois actions pour chacune d’entre elles .  Évitez les phrases du genre « je ne veux plus être timide et me retrouver constamment tout seul ». Cela ne définit pas une direction dans laquelle vous vous dirigez ou une action pour arriver à un certain but. À la place, essayez de vous dire : « je vais être plus ouvert à d’éventuelles relations cette année en répondant oui à toutes les invitations à sortir et en demandant à un ami de faire quelque chose ensemble au moins une fois par semaine ». Réfléchissez à vos options. Ne vous définissez pas par vos problèmes, mais plutôt par les opportunités qui se présentent à vous . Si vous avez du mal à payer votre crédit, concentrez-vous sur l’argent que vous pouvez économiser, sur l’argent que vous pouvez gagner sur votre temps libre ou sur l’éventualité de trouver un nouvel emploi au lieu de ressasser votre manque d’argent. Si vous le voulez, vous pouvez vous fixer des objectifs selon différents domaines de votre vie, par exemple le travail, la santé, les relations, etc. Décomposez ces objectifs en objectifs sur le court terme (sur un jour, sur une semaine) ou sur le long terme (sur un mois, sur un an). Par exemple, manger cinq fruits et légumes par jour, faire de l’exercice quatre fois par semaine ou perdre 5 kg cette année. N’ayez pas peur de modifier vos objectifs et vos idées au fur et à mesure que le temps passe et que vous comprenez ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. Le but est de prendre le contrôle de votre vie et de la direction dans laquelle vous vous dirigez. . Les émotions peuvent être des expériences merveilleuses, mais en les exprimant de manière incorrecte, vous pouvez nuire à votre capacité à atteindre des objectifs tout en endommageant vos relations. Vous devez apprendre à comprendre, à traiter et à répondre à vos sentiments d’une façon saine et utile pour vous .  Utilisez la respiration profonde et des méthodes de relaxation pour vous aider à vous calmer avant de dire ou de faire quoi que ce soit en réponse à une situation. Respirez pendant cinq secondes, maintenez votre respiration pendant cinq secondes et expirez pendant encore cinq secondes. Recommencez jusqu’à ce que vous sentiez que vos réponses physiques, par exemple une augmentation de votre rythme cardiaque, deviennent moins intenses. Trouvez-vous un exutoire sain à vos émotions en en parlant à quelqu’un, en tenant un journal ou en trouvant des activités comme un art martial . . Parfois, il peut être difficile de laisser s’en aller des pensées ou des expériences, vous pourriez avoir l’impression qu’elles vous définissent ou elles sont devenues tellement mécaniques que vous pourriez avoir peur de vivre sans elles. Vous pourriez aussi tout simplement ne pas savoir comment les laisser partir. Vous devez apprendre que ce ne sont pas des problèmes et qu’elles ne déterminent pas votre valeur en tant que personne, ou la façon dont vous faites vos choix aujourd’hui. Apprenez à lâcher prise sur le passé pour vous aider à trouver plus facilement des solutions, à élargir votre point de vue et à vous aider à prendre le contrôle de votre vie .  Entrainez-vous à la pleine conscience. Une des façons de vous libérer du passé est de vous concentrer sur le présent. Grâce à la pleine conscience, vous allez donner activement plus d’attention au moment présent, ce que vous ressentez dans votre corps, la sensation du soleil sur votre visage, simplement en observant . Au lieu de juger vos pensées (ou vous-même), vous les observez et vous en prenez conscience . Il faut de la pratique pour maitriser la pleine conscience, mais les bénéfices peuvent être très intéressants. Faites-vous pardonner. Si vous êtes hanté par le fantôme de vos erreurs passées, il pourrait être utile de vous faire pardonner . Si vous vous jugez à cause de la façon dont vous embêtiez votre petite sœur, contactez-la (que ce soit face à face ou dans une lettre) et excusez-vous de votre comportement. Donnez-lui la possibilité de vous dire ce qu’elle ressent. Sachez que vous n’allez pas arriver à réparer une relation abimée en vous faisant pardonner, mais cela peut vous aider à laisser s’en aller le passé et à passer à autre chose .

english_section_name: Changing Your Thinking

summary: Devenez indépendant Soyez organisé Passez un peu de temps sur votre apparence. Prenez soin de vous. Dormez. Développez des relations positives. Réduisez vos engagements. Amusez-vous.

document: . Si vous dépendez des autres pour votre santé émotionnelle, pour votre style de vie, ou si vous avez besoin qu’ils vous disent quoi faire, vous n’avez pas le contrôle de votre vie. Apprenez à résoudre vos propres problèmes et à passer du temps seul pour réfléchir. Ne demandez de l’aide que lorsque vous en avez vraiment besoin et apprenez des personnes qui vous aident pour pouvoir vous débrouiller tout seul la prochaine fois .  Apprenez à répondre à vos propres besoins. Trouvez-vous un travail pour vivre seul si vous vous faites entretenir par quelqu’un. Ensuite, déménagez et vivez seul. Demandez-vous : « qu’ai-je envie de faire aujourd’hui ? » et prenez vos propres décisions. Pensez à ce que vous aimez faire et à ce qui vous passionne. Ne comptez pas sur les autres pour vous dire quoi faire ou quoi aimer . . L’organisation est une chose importante si vous voulez prendre le contrôle de votre vie. Si vous baignez dans le chaos, autant dans votre tête qu’à votre domicile, il va être difficile de savoir par où commencer pour résoudre ce désordre. Rangez tout comme il faut à la maison et au travail pour ne pas avoir à gérer votre bazar et souvenez-vous de remettre les choses à leur place. Faites des listes, utilisez un calendrier et prenez souvent des décisions au lieu de tout remettre à plus tard .  Lisez les journaux, le courrier et les emails tout de suite et agissez immédiatement, que ce soit en les jetant, en payant vos factures ou en répondant à une lettre. Mettez en place un programme quotidien pendant la semaine, par exemple les courses, le temps à passer avec votre famille, les rendez-vous, les choses à faire, etc. Jetez les objets que vous n’avez pas utilisés depuis plus de six mois. Ne gardez pas quelque chose parce que vous pourriez éventuellement l’utiliser dans le futur. Travaillez sur une chose à la fois, en particulier sur une chose de moindre importance comme un placard, et occupez-vous de son organisation. Passez ensuite à la chose suivante. Vous allez vous sentir mieux dans votre peau et plus en contrôle de votre vie en passant un peu de temps à prendre soin de votre apparence. Faites-vous couper les cheveux, teignez-les ou coiffez-les différemment. Achetez ou empruntez de nouveaux vêtements et assurez-vous de sourire le plus souvent possible. Faites attention à vos dépenses pour ne pas dépenser trop d’argent. Faites attention à ce que vous mangez, aux quantités que vous mangez et essayez de faire un peu d’exercice tous les jours. Pour renforcer votre volonté, vous devez consommer de petites portions d’aliments riches en énergie tout au long de la journée (toutes les trois heures). Parmi ces aliments, consommez des protéines maigres (de la viande et des légumineuses) et des glucides complexes (des céréales complètes, des fruits et des légumes). Évitez les aliments riches en sucre, en graisses, trop transformés ou trop salés qui peuvent faire tomber votre humeur et vous priver de l’énergie nécessaire pour contrôler votre vie. Lorsque vous vous sentez fatigué, vous n’avez pas la force de maintenir votre maitrise de vous-même et de faire ce que vous avez envie de faire. Pour reprendre le contrôle de votre vie, vous devez être alerte et conscient de ce qu’il se passe et de la direction dans laquelle vous vous dirigez. Dormez autant que nécessaire pour vous sentir reposé lorsque vous vous réveillez, en règle générale environ huit heures. Commencez à vous détendre environ 30 minutes avant de vous coucher, mettez en place un rituel avant de vous coucher (par exemple en buvant un thé chaud, en vous brossant les dents, en vous mettant au lit) et essayez de vous coucher à la même heure tous les soirs et de vous réveiller à la même heure tous les matins . Entourez-vous de personnes qui partagent avec vous des valeurs et des objectifs similaires. Essayez d’apprendre à connaitre des gens que vous admirez et passez du temps avec eux pour que leur comportement vous influence au mieux. Rencontrez de nouvelles personnes dans des lieux ou lors d’évènements qui soutiennent vos valeurs ou vos objectifs. Discutez avec des gens proches de vous et demandez-leur de l’aide pour arriver à contrôler votre vie. Communiquez vos désirs et vos besoins et assurez-vous que tout le monde les comprend. Écoutez et trouvez des solutions qui satisfont les deux partis. Montrez toujours votre appréciation de l’autre . Si vous avez l’impression de participer en permanence à une course contre la montre pour terminer ce que vous avez à faire, de vous dépêcher ou d’être tiré dans des directions opposées, il est temps de réévaluer vos priorités. Réfléchissez à toutes les choses qui vous demandent du temps au quotidien. Réduisez vos engagements à certaines choses importantes sur lesquelles vous devez vraiment vous concentrer .  Vous pourriez ne pas vouloir abandonner un engagement, mais vos choix dans cette situation sont les suivants : continuer de vous empêtrer dans les choses que vous avez à faire, perdre du temps de sommeil, du temps à passer avec votre famille et à travailler à d’autres objectifs, faire du travail bâclé à la va-vite ou laisser tomber certaines activités. Vous avez le droit de reconnaitre que vous avez accepté trop de choses à faire et que vous ne pouvez pas terminer toutes les tâches que vous pourriez terminer si vous en aviez moins à faire. Souvent, la peur qui apparait à cause des conséquences potentielles à l’abandon d’un projet est infondée. Réduisez les distractions. Évitez ou débarrassez-vous des choses qui vous empêchent de faire ce que vous avez à faire. Par exemple, si vous essayez de mieux faire attention à votre santé, jetez les bonbons et les chips pour éviter d’y avoir trop facilement accès. Éteignez votre téléphone et les notifications d’email pendant que vous travaillez pour garder votre esprit concentré sur le travail à faire. La vie ne résume pas simplement au travail. Laissez-vous du temps pour vous adonner à vos passions, pour prendre des vacances ou pour passer du temps avec les personnes qui comptent pour vous. Donnez-vous un petit moment égoïste de temps en temps, par exemple une glace ou une nouvelle paire de chaussures. Vous êtes aux manettes maintenant, c’est pourquoi vous devez profiter au maximum des expériences que vous offre votre vie. Il pourrait être utile de vous réveiller 15 minutes plus tôt tous les jours pour les dédier à votre plaisir. Faites de l’exercice, allez vous promener ou méditez. Cela va surement faire une différence dans votre vie.


summary: Passez du temps avec votre famille et vos amis. Concentrez-vous sur votre travail. Faites de nouvelles choses. Prenez soin de vous.

document: Même si cela vous chagrine qu'elle s'éloigne de vous, essayez de profiter de ce temps pour vous amuser un peu. Il ne sert à rien de rester assis à se morfondre quand on a plein d'autres personnes avec qui passer du temps. Rendez visite à votre famille, sortez avec des amis et faites des projets pour l'avenir.  Ne discutez pas avec d'autres filles pendant cette période. Bien que vous vous éloignez l'un de l'autre pendant un moment, n'oubliez pas de l'honorer et de lui rester fidèle si vous n'êtes pas dans une relation libre, ou si vous n'aviez pas décidé de commun accord de voir d'autres personnes. Le fait de vous éloigner l'un de l'autre pendant un bout de temps vous permettra de disposer du temps nécessaire pour vous consacrer pleinement à votre travail. Pensez à vous lancer dans de nouveaux projets, faire des heures supplémentaires ou aider un collègue à accomplir une tâche. C'est une excellente manière de mettre à profit ce temps pour progresser dans votre métier et votre carrière. Il est possible que ces derniers temps, vous ayez eu envie de faire certaines choses qui ne lui plaisaient pas. Que vous ayez envie de chevaucher un cheval ou d'aller dans ce nouveau restaurant indien en bas de la rue, commencez à découvrir tous vos nouveaux centres d'intérêt. Le fait de développer ces passions en dehors de votre relation est sain et renforcera votre dynamisme.  Il est possible qu'elle veuille un jour s'essayer à ces choses avec vous. Profitez de ce temps pour prendre soin de votre esprit et de votre corps. Allez au gymnase avec des amis ou faites le tour du quartier en courant. Coiffez-vous les cheveux et essayez d'acheter quelques nouveaux vêtements. Mangez sainement et prenez soin de votre environnement.

english_section_name: Enjoying Your Own Life

summary: Réfléchissez à votre relation. Reconnectez-vous à elle. Trouvez le moyen d'être heureux ensemble. Mettez fin à la relation s'il le faut.

document: Cette pause n'aidera votre relation que si vous passez ce temps à réfléchir un peu. Pensez à ce que vous avez pu faire pour qu'elle veuille que vous lui accordiez de l'espace et voyez si vous pouvez éviter de refaire la même chose à l'avenir. Si ce n'est pas de votre faute, pensez à ce qui se passe dans sa vie actuellement et à ce dont elle pourrait avoir besoin. Il est possible que cela ait peu de choses, voire rien avec vous, alors ne le prenez pas trop à cœur. Essayez de la contacter plus souvent au moment venu. Dès que vous remarquez qu'elle vous appelle plus souvent ou a un peu plus de temps libre, essayez de vous rapprocher d'elle et de voir si elle a toujours besoin d'espace. Si ce n'est pas le cas, passez du temps ensemble. Si elle en a toujours besoin, donnez-lui le plus de temps possible.  Dites : « je voulais savoir si tu as toujours besoin d'espace dans la relation. Il n'y a aucun problème si c'est ce que tu veux. Je voulais m'en assurer avant de commencer à te contacter plus souvent ». Demandez-lui si elle a eu des moments de lucidité au cours de cette période, si elle l'a apprécié et si elle aimerait que cela devienne plus permanent. Racontez-lui aussi tout ce que vous avez appris et réaffirmez-lui votre désir d'entretenir cette relation si c'est toujours ce que vous voulez. Discutez avec elle de ce qu'il faudrait faire pour qu'à l'avenir, vous n'ayez plus besoin d'espace ou de passer du temps seul.  Par exemple, peut-être que vous aviez l'habitude de l'accompagner, elle et ses amies, lorsqu'elles décident de diner ou d'aller au cinéma. Voyez si elle aimerait plutôt que vous la laissiez cette fois-ci passer du temps seule avec elles. Après avoir passé un peu de temps chacun de son côté, il est possible que vous trouviez tous les deux que vous préférez rester seul qu'ensemble. Bien que cela soit regrettable, sachez qu'il est temps que chacun aille de l'avant de son côté. Souhaitez-lui le meilleur et mettez fin à la relation.

english_section_name: Developing Your Relationship

summary: Honorez sa demande. Voyez ce que « l'espace » implique dans votre relation. Ne la contactez pas souvent. Abstenez-vous un peu des réseaux sociaux. Ayez un discours intérieur positif.

document: Bien que cela puisse être difficile, il est important que vous lui accordiez ce qu'elle désire. Ne l'invitez plus à sortir et évitez de l'appeler constamment. Éloignez-vous un peu d'elle afin qu'elle puisse ressentir véritablement votre manque et ce que vous représentez pour elle. Essayez ensuite de jouir au maximum de votre vie et de bien vous amuser sans elle. Dès qu'elle vous demande de l'espace, cherchez à comprendre ce que cela signifie et ce que cela implique dans votre relation. Peut-être qu'elle se prépare pour ses examens et a juste besoin de s'éloigner pendant un moment de vous pour mieux se concentrer sur ses études. Peut-être qu'elle a l'impression de se perdre dans la relation et souhaite passer un peu de temps seule pour se concentrer davantage sur ses propres intérêts et sa propre personnalité. Voyez si sa demande vous convient en essayant de savoir le temps que cela durera et tout ce que cela impliquera.   Proposez-lui de ne pas échanger de textos pendant la journée, mais de discuter au téléphone une fois par nuit. Voyez si elle a souvent envie de vous voir en personne. Il est possible que vous ayez tellement pris l'habitude de discuter régulièrement avec elle pendant une journée que vous ayez du mal à vous en passer. Toutefois, il est primordial que vous ne l'appeliez pas plus d'une fois par jour, sauf en cas d'absolue nécessité. Vous pouvez répondre à ses messages et appels, mais ne soyez pas le premier à l'appeler à chaque fois.  Si vous avez envie de l'appeler, contactez plutôt un ami, allez courir ou essayez de faire quelque chose pour vous distraire. Si vous savez qu'elle est souvent très active sur les réseaux sociaux et y publie souvent des supports et autres éléments, pensez à désactiver vos comptes pendant un moment afin de ne pas succomber à la tentation de lui parler au cours de cette période. Essayez de ne pas la suivre, si vous souhaitez toujours vous connecter sur les réseaux sociaux.  Pensez également à ne plus suivre ses amies. Ce changement dans votre relation peut vous amener à déprimer un peu. Cependant, vous pouvez faire face à ce sentiment négatif en adoptant un langage intérieur positif et constructif. Ne vous laissez pas abattre et surtout évitez de perdre confiance en vous simplement parce qu'elle a décidé de s'éloigner un peu de vous.   Essayez de répéter dans votre for intérieur certaines expressions comme « je suis génial », « tout ira très bien » ou « je n'ai pas vraiment besoin de lui parler tout de suite ». En récitant ce mantra, pensez aussi à vous appeler par votre nom. Dites-vous « Jean, tout se passera très bien » lorsque vous avez du mal à vous en sortir.

english_section_name: Communicating with Her Differently


summary: Appliquez des huiles essentielles sur votre peau. Traitez le feu du rasoir avec de l'huile d'arbre à thé. Utilisez de l'huile de noix de coco .

document: De nombreuses huiles essentielles vous aideront à soulager le feu du rasoir. Les huiles à la lavande, à la camomille et au souci sont particulièrement efficaces . Versez 6 à 8 gouttes de n'importe quelle huile de votre choix dans un quart de tasse d'eau. Trempez un bout de coton dans ce mélange puis appliquez-le sur votre peau 2 à 3 fois par jour ou aussi souvent que nécessaire. L'huile d'arbre à thé possède des propriétés antibactériennes et antiseptiques qui vous aideront à soulager rapidement le feu du rasoir . Mélangez 3 gouttes de cette huile avec une cuillère à soupe d'huile d'olive ou 4 à 5 gouttes avec 2 cuillères à soupe d'eau. Appliquez doucement le mélange sur la zone affectée avec le bout de vos doigts puis laissez agir entre 10 et 15 minutes. Rincez l'huile avec de l'eau tiède. Recommencez 2 fois par jour ou aussi souvent que nécessaire. L'huile de noix de coco contient de l'acide laurique, un composé qui possède des propriétés thérapeutiques, hydratantes et antiseptiques. Versez-en une petite quantité sur la zone endolorie puis faites-la pénétrer dans votre peau. Évitez de l'appliquer en couche épaisse. Recommencez 2 à 4 fois par jour ou aussi souvent que nécessaire.

english_section_name: Using Oil on Your Skin

summary: Ne vous rasez pas trop souvent. Utilisez un rasoir aiguisé. Appliquez de la crème de rasage . Perfectionnez votre technique. Évitez de couvrir la zone endolorie.

document: Se raser trop souvent ne donne pas à la peau suffisamment de temps pour guérir de précédentes séances de rasage. Vous ne devez pas vous raser plus d'une fois tous les 4 ou 5 jours . Les rasoirs doivent être jetés après 5 à 7 rasages. De cette manière, ils resteront toujours aiguisés et ne risquent pas d'irriter la peau . Avant de vous raser, humidifiez votre peau avec un savon doux et de l'eau chaude puis appliquez une crème ou du gel de rasage. Une crème de rasage vous aidera à obtenir un rasage plus lisse et réduira le risque de feu du rasoir. Rasez-vous par petits à-coups . N'appuyez pas trop fort. Le poids du rasoir est suffisant pour permettre un bon rasage. Déplacez toujours la lame dans le sens de la pousse des poils. Si vous la déplacez dans le sens opposé, vous risquez d'enfoncer les poils dans vos follicules . Laissez votre peau exposée à l'air libre pour vous débarrasser plus vite du feu du rasoir. Si vous devez la couvrir, choisissez un vêtement ample qui permet aux pores de respirer .  Portez des vêtements en coton. Les tissus synthétiques peuvent irriter la peau endolorie. Il en est de même pour la laine qui peut accentuer le feu du rasoir. En revanche, le coton est un tissu respirant qui accélèrera le processus de guérison .

english_section_name: Changing How You Shave

summary: Appliquez tout de suite une compresse froide. Traitez votre peau avec un mélange de farine d'avoine . Couvrez votre peau de miel et de vinaigre de cidre de pomme . Appliquez des sachets de thé noir sur votre peau . Préparez un traitement à base de bicarbonate de soude. Appliquez de l'aloe vera sur votre peau . Essayez un mélange de concombre et de yaourt . Utilisez de l'hamamélis .

document: Enroulez quelques glaçons dans une petite serviette ou passez un gant de toilette sous un filet d'eau froide et essorez-le pour qu'il soit humide et non trempé. Appliquez la serviette ou le gant de toilette sur la zone que vous venez de raser pendant 5 à 10 minutes plusieurs fois par jour jusqu'à ce que le feu du rasoir se soit estompé . La farine d'avoine adoucit et exfolie naturellement la peau. Mélangez-en 2 cuillères à soupe avec 1 cuillère à soupe de miel que vous appliquerez sur la zone endolorie et que vous laisserez agir 30 minutes.   Si vous pensez que le mélange de miel et d'avoine est trop épais et difficile à appliquer en une couche lisse et uniforme, ajoutez une cuillère à café d'eau. Pour un résultat optimal, appliquez le mélange juste après vous être rasé. Le miel contient de nombreux agents antibactériens naturels et possède des propriétés hydratantes. Prenez-en une petite cuillérée ou l'équivalent d'une petite spatule que vous étalerez en fine couche sur votre peau. Laissez agir environ 5 minutes avant de rincer la zone à l'eau froide et de la sécher avec une petite serviette ou un petit torchon.  Ensuite, appliquez une petite quantité de vinaigre de cidre de pomme sur la zone affectée. Pour une application encore plus uniforme, remplissez un petit flacon pulvérisateur de vinaigre que vous vaporiserez 1 ou 2 fois par-dessus. Laissez sécher à l'air libre. Les qualités antiinflammatoires du vinaigre de cidre de pomme rafraichiront votre peau et soulageront le feu du rasoir. Rendez-vous au supermarché le plus proche et achetez quelques sachets de thé noir (généralement vendus dans de petites boites de 10 ou de 20). N'importe quelle marque fera l'affaire, mais assurez-vous seulement qu'il s'agisse de thé noir. Trempez un sachet dans l'eau pour l'humidifier puis passez-le doucement sur votre peau endolorie. L'acide tanique dans le thé noir permet de réduire la rougeur ainsi que l'inflammation causée par le feu du rasoir .   Recommencez 2 à 3 fois par jour ou aussi souvent que nécessaire. Ne frottez pas le sachet trop fort sur la zone endolorie, car il est très fin et se déchire facilement. Dans une tasse d'eau, versez 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude puis remuez jusqu'à obtenir une pâte lisse. Si votre mélange reste liquide, ajoutez plus de bicarbonate de soude. Trempez un bout de coton dans la tasse puis étalez-le sur la zone endolorie et laissez agir environ 5 minutes. Retirez le coton et rincez à l'eau froide. Recommencez 2 à 3 fois par jour ou aussi souvent que nécessaire . L'aloe vera est une plante dont les feuilles contiennent un gel avec des propriétés hydratantes. Coupez une feuille d'aloe vera suivant ses bords pour en extraire le gel. Si vous avez du mal à extraire le gel, utilisez un couteau ou vos doigts pour vous aider. Appliquez le gel que vous obtiendrez sur la zone endolorie en vous servant du bout de vos doigts. Massez en mouvements circulaires pendant 2 minutes pour le faire pénétrer dans votre peau. Laissez agir jusqu'à ce que la douleur s'estompe puis rincez à l'eau froide. Recommencez 2 à 4 fois par jour ou aussi souvent que nécessaire.  Si vous n'avez pas de plante d'aloe vera ou si vous ne trouvez pas de feuilles d'aloe vera, vous pouvez utiliser la même technique avec du gel d'aloe vera vendu en magasin. Le concombre possède de nombreux bienfaits hydratants et antiinflammatoires tandis que le yaourt contient de l'acide lactique qui exfolie la peau. Ensemble, ils vous aideront à soulager plus vite le feu du rasoir. Dans un mixeur ou un robot de cuisine, mélangez la moitié d'un concombre avec 1 ou 2 cuillères à café de yaourt nature. Prélevez une petite quantité de ce mélange à l'aide d'une cuillère ou d'une spatule et appliquez-le en fine couche sur la zone endolorie. Après 20 minutes, rincez votre peau à l'eau tiède.   Si vous appliquez le mélange sur une large zone, utilisez 2 cuillères à soupe de yaourt plutôt qu'une seule et utilisez un concombre entier au lieu d'un demi. Si vous n'avez pas de yaourt sous la main, vous pouvez appliquer des tranches de concombre crues directement sur la zone endolorie pour soulager rapidement le feu du rasoir. Coupez de fines tranches de concombre que vous mettrez 30 minutes au réfrigérateur et que vous appliquerez 20 minutes sur votre peau . L'hamamélis est un extrait obtenu à partir de l'écorce et des feuilles d'un petit arbuste. Il contient de nombreux astringents qui vous aideront à soigner et à soulager le feu du rasoir. Trempez un bout de coton dans une petite quantité d'hamamélis puis frottez-le sur la zone endolorie. Vous pouvez également en mettre dans un flacon pulvérisateur puis en pulvériser 2 ou 3 giclées sur votre peau. Quelle que soit la méthode choisie, vous devez appliquer l'hamamélis 2 ou 3 fois par jour ou aussi souvent que nécessaire.

english_section_name: Using Natural Remedies

summary: Utilisez un produit après-rasage. Appliquez une lotion . Utilisez de la Vaseline . Préparez une pâte à l'aspirine . Appliquez une crème à base d'hydrocortisone .

document: Les produits après-rasages sont spécialement conçus pour soigner la peau après le rasage. Il en existe 2 types : les lotions après-rasages et les baumes après-rasages . Les lotions après-rasages sont un astringent parfumé à base d'alcool tandis que les baumes sont une lotion hydratante avec un arôme plus doux. Testez différentes marques et différents produits pour trouver celle ou celui qui soulagera votre problème.   Les après-rasages contenant de la vitamine E, de la provitamine B5 et de la camomille sont particulièrement efficaces contre le feu du rasoir. Le beurre de karité et le bois de bouleau sont des ingrédients qui permettent de soulager le feu du rasoir et que vous devez trouver dans votre produit d'après-rasage. Il existe une variété de lotions hydratantes que vous pouvez utiliser pour vous débarrasser efficacement du feu du rasoir. Les meilleurs produits sont ceux qui contiennent de l'acide glycolique qui favorise la guérison. Les lotions qui contiennent de l'alcool, de l'acide salicylique ou les 2 sont également efficaces. Si vous avez la peau sensible, vérifiez la liste des ingrédients pour vous assurer qu'elles contiennent à la place de l'acide glycolique. La Vaseline soulage l'irritation causée par le feu du rasoir et préserve l'humidité de la peau. Appliquez-en une fine couche sur la zone endolorie. Votre peau l'absorbera et vous n'aurez pas besoin de l'essuyer ou de la rincer. Après 2 heures, appliquez une autre couche de Vaseline et continuez jusqu'à le feu du rasoir se soit calmé. Les propriétés antiinflammatoires de l'aspirine font des merveilles sur la peau. Prenez 2 ou 3 comprimés d'aspirine et écrasez-les dans un petit bol en utilisant le dessous plat d'une tasse ou une large cuillère. Ajoutez quelques gouttes d'eau dans le bol et mélangez le tout avec une fourchette pour obtenir une pâte crémeuse. 4 à 5 gouttes d'eau sont généralement suffisantes, mais vous pouvez en ajouter plus si nécessaire. Appliquez la pâte sur la zone endolorie et attendez 10 minutes avant de rincer à l'eau tiède. Appliquez ce mélange 2 fois par jour jusqu'à ce que votre peau ait guéri.  En cas de grossesse, d'allergie à l'aspirine, de trouble hémorragique comme l'hémophilie ou d'antécédent d'hémorragie intestinale, n'utilisez pas d'aspirine. De même, n'utilisez pas d'aspirine durant l'allaitement ou si vous prenez des anticoagulants. L'hydrocortisone est un médicament topique qui réduit les démangeaisons, les gonflements et les rougeurs sur la peau irritée. Il soulage le feu du rasoir et accélère le temps de guérison.   N'appliquez pas de crème à l'hydrocortisone plus de 3 jours d'affilée. N'en mettez pas sur les plaies ouvertes.

english_section_name: Using Over-the-Counter Remedies


summary: Préparez-vous à avoir légèrement mal. Prenez de l'ibuprofène avant de vous épiler. Ne vous inquiétez pas de voir un peu de sang. Préparez-vous à avoir des rougeurs.

document: Évitez de vous épiler le maillot à la cire sans vous être mentalement préparée même si la plupart des salons disent que la procédure est sans douleur. L'épilation du maillot à la cire fait mal, surtout si vous n'en avez jamais fait auparavant. Cependant, la douleur disparaitra une fois que vous aurez fini de vous épiler . Une heure avant de se faire épiler le maillot à la cire, il est conseillé de prendre un antiinflammatoire non stéroïdien comme l'ibuprofène pour soulager la douleur que peut causer l'épilation à la cire. Demandez à votre médecin si vous pouvez prendre un antiinflammatoire non stéroïdien . Les follicules pileux sont reliés aux vaisseaux sanguins, ce qui signifie que vous pouvez voir un peu de sang couler durant l'épilation. Si c'est la première fois que vous vous épilez le maillot à la cire, vous avez plus de chances de saigner un peu . Après une épilation à la cire, il est normal que votre peau soit un peu rouge, mais ça ne devrait pas durer plus de quelques heures. Toutefois, si votre peau est encore rouge ou enflammée dans les jours qui suivent, contactez votre esthéticienne .

english_section_name: Managing Pain and Redness

summary: Rendez-vous chez un professionnel réputé. Assurez-vous que vos poils font 2 ou 3 cm de long. Exfoliez votre peau avant de vous épiler. Portez des vêtements amples et confortables. Hydratez-vous.

document: Votre épilation du maillot doit être faite par une personne qui vous inspire confiance. Si possible, demandez à vos amies et à vos proches de vous recommander quelqu'un. Avant de prendre un rendez-vous, prenez le temps de lire les avis en ligne sur l'établissement et l'esthéticienne . Pour pouvoir vous épiler à la cire, vos poils doivent faire 2 ou 3 cm de long. Les poils n'adhèreront pas à la cire s'ils sont trop courts et l'esthéticienne peut dans ce genre de cas reprogrammer votre rendez-vous . Exfoliez-vous légèrement pour détacher les poils de leurs follicules et rendre l'épilation à la cire plus facile et moins douloureuse. Utilisez un gant de toilette pour frotter doucement la zone à épiler, mais ne frottez pas trop pour ne pas irriter votre maillot . Évitez les vêtements serrés comme les jeans skinny quand vous allez vous épiler le maillot à la cire. Ce sera tout sauf confortable une fois l'épilation faite. Portez plutôt un pantalon en lin ou une robe et, si ça ne vous gêne pas, ne remettez pas votre sous-vêtement après la procédure. Sinon, enfilez une culotte douce et confortable. Avant de vous épiler le maillot à la cire, il est important que vous vous hydratiez suffisamment pour rendre l'opération un peu moins douloureuse. La veille de votre rendez-vous chez l'esthéticienne, essayez de boire au moins 2 l d'eau .

english_section_name: Getting Ready for a Bikini Wax


summary: Préchauffez le four. Posez le saumon sur la plaque. Assaisonnez le saumon. Préparez une sauce. Distribuez la sauce sur le saumon. Enfournez le saumon.

document: Préchauffez le four à 180 °C et couvrez une plaque de four de papier sulfurisé ou de papier aluminium antiadhésif. Si les filets ont encore la peau, posez-les avec la peau en bas. Sinon, peu importe le sens dans lequel vous les posez. Badigeonnez les filets de saumon avec juste assez d'huile d'olive pour les enduire. L'huile aidera le poisson à rester moelleux et à ne pas se dessécher dans le four. Après avoir ajouté l'huile d'olive, salez et poivrez selon vos gouts. Le saumon peut être cuit dans le four sans sauce, mais il absorbe bien les saveurs et une sauce peut l'aider à rester encore plus tendre et juteux. Vous pouvez faire une sauce simple en mélangeant le yaourt, le miel, la moutarde et l'aneth dans un petit bol. Le poisson n'a pas besoin de baigner dans la sauce, mais essayez de distribuer celle-ci de façon régulière sur les quatre filets. Faites cuire le saumon dans le four préchauffé. Il cuit rapidement, comme tous les poissons, et devrait être prêt au bout d'une vingtaine de minutes. Testez le poisson avec une fourchette lorsque vous le sortez du four. Si la chair se sépare facilement et est opaque, le saumon est cuit.

english_section_name: Open Baking

summary: Préchauffez le four. Assaisonnez le saumon. Préparez une garniture. Posez les filets sur l'aluminium. Entortillez les extrémités de l'aluminium. Ajoutez la garniture. Fermez les papillotes. Faites cuire le saumon. Servez les papillotes fermées.

document: Allumez le four à 200 °C et préparez quatre grandes feuilles de papier aluminium antiadhésif. Chaque feuille doit être environ quatre fois plus large qu'un filet de saumon. Badigeonnez une face de chaque filet d'huile d'olive (vous devez utiliser 2 cuillères à café d'huile en tout) en la distribuant sur le poisson de façon à former une couche fine uniforme sur sa surface. Salez et poivrez selon vos gouts. Les papillotes sont idéales pour faire cuire le saumon avec d'autres ingrédients comme des légumes assaisonnés ou des salsas avec de gros morceaux. La papillote permet au poisson de retenir plus d'humidité et d'absorber le gout de la garniture, ce qui le rend encore plus moelleux et savoureux. Pour faire une garniture simple, mélangez 2 cuillères à soupe d'huile d'olive avec les tomates concassées, les échalotes émincées, le jus de citron, l'origan et le thym. Posez chaque filet de saumon sur une feuille de papier aluminium avec la face huilée vers le bas. Centrez les filets autant que possible. Orientez les filets de saumon à la verticale, avec les côtés courts en haut et en bas. Entortillez lâchement le haut et le bas de chaque morceau de papier aluminium. Posez la garniture sur le saumon en la distribuant entre les quatre filets de façon régulière. Relevez les côtés du papier aluminium que vous n'avez pas entortillés et rabattez-les par-dessus les filets de saumon et la garniture de façon à les recouvrir complètement. Ramenez les bords ensemble et pliez-les pour bien fermer chaque papillote. Laissez un peu d'air à l'intérieur de manière à ce que le saumon puisse bien cuire, mais évitez de laisser l'air s'échapper des papillotes. Enfournez les papillotes et faites cuire le poisson pendant environ 25 minutes. Au lieu d'ouvrir le papier aluminium pour servir le saumon, donnez une papillote à chaque personne pour qu'elle puisse l'ouvrir elle-même.

english_section_name: Baking in Packets


summary: Constituez votre clientèle. Soyez au-dessus du lot. Habituez-vous à la pression constante des opérations de vente. Soyez convaincant. Communiquez efficacement. Travaillez pour le compte d'un courtier indépendant.

document: Une fois de plus, il y a trois façons traditionnelles d'opérer.   Faites de la prospection téléphonique ou du porte-à-porte. Il vous suffit de prendre l'annuaire téléphonique, qui étonnamment existe encore puis commencez à téléphoner avec le sourire. Vous pouvez aussi obtenir la liste des noms des habitants d'un quartier, en vous adressant au greffe du tribunal et faire du porte-à-porte, mais attention ! Les chiens peuvent vous poursuivre. Utilisez une liste de clients. Vous pouvez acheter cette liste auprès d'une entreprise de commercialisation. Votre employeur peut aussi vous en fournir une. C'est une technique qui vous évite d'être accusé d'intrusion. Adressez-vous à vos propres connaissances. Commencez par vos amis, les amis de vos amis, les oncles des amis de vos amis. Pensez aussi à adhérer aux clubs d'échange et à d'autres organisations pour contacter leurs membres, etc. De toute évidence, le marché boursier n'obéit pas à la règle arithmétique 2 + 2 = 4. Vous devez apprendre à tenir compte d'une multitude de facteurs simultanés. Vous donnerez à vos clients des conseils en risquant l'argent qu'ils ont durement gagné. Il faut beaucoup d'effort pour s'y habituer. Il s'agit là d'un euphémisme, bien sûr.  L'argent que vous gagnerez ira en augmentant d'année en année. Vous serez surpris de constater que vos revenus iront en croissant, au fur et à mesure que votre maitrise de la profession se confirme. Vraiment, vos débuts dans le métier seront la partie la plus difficile de votre carrière. Au départ, vous travaillerez sans arrêt. Vous devez être sur la brèche, chaque fois que vous pouvez entrer en relation avec vos clients. Cela signifie les nuits, les weekends et les jours fériés. Mais quand vous aurez une solide clientèle, vous ne travaillerez que 6 heures par jour et vous pourrez avoir du temps libre chaque fois que vous en aurez besoin. Cela pourrait prendre des années. Dès le premier jour, vous serez obligé de respecter des quotas. Si vous n'attirez pas des clients, vous serez en situation critique et vous subirez des pressions 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 jusqu'à avoir un nombre suffisant de clients fiables. Cela peut sembler très difficile pour certaines personnes. Encore une fois, si vous n'êtes pas un vendeur expérimenté, il est préférable de vous installer en tant que courtier à escompte ou courtier bancaire. Tout le monde ne peut pas être un excellent vendeur. Vous pouvez vous constituer une clientèle et ensuite évoluer vers le courtage à plein exercice. Votre travail consiste à convaincre les gens à vous faire confiance et à vous confier l'argent qu'ils ont durement gagné. C'est beaucoup demander ! Sans parler du fait que probablement, au début, vous serez considéré comme un véritable intrus. Comment allez-vous mettre le pied à l'étrier ? C'est le moment propice pour trouver un mentor. Le métier a des astuces psychologiques que tous les professionnels utilisent pour empêcher les gens de leur raccrocher au nez ou de refuser de les recevoir. Il va sans dire que vous vous forgerez une carapace. Mettons les choses au clair, vous allez connaitre un certain nombre de choses que le commun des mortels ignore. C'est ainsi que vous maitriserez votre métier. Au lieu de manier tous ces acronymes et ces concepts que les gens ne comprennent pas, vous aurez besoin de vous mettre à leur niveau. Pouvez-vous transformer vos connaissances et les rendre accessibles à tous ? Oui ? Nous l'espérons pour vous ! Par exemple, les entreprises « Raymond James » ou « LPL Financial » sont de bons exemples de courtiers indépendants. Elles offrent pratiquement toutes sortes de projets à leurs employés, qui en tirent entre 80 et 95%. Un service complet en début de carrière peut commencer aux environs de 40 % et il s'agit de progresser lentement mais surement. Vous aurez besoin d'une clientèle fidélisée. Il s'agit d'un très, très grand nombre de clients. C'est pourquoi il est possible d'envisager une carrière de comptable professionnel agréé ou de préparateur de déclarations de revenus. Il s'agit certainement de quelque chose à quoi vous aspirez. Après un certain temps d'exercice, cette option vous intéressera probablement.

english_section_name: Succeeding in Your Career

summary: Passez vos examens de qualification. Pensez à vous spécialiser en passant d'autres examens. Sachez que le système est complètement différent au Royaume-Uni. Accomplissez les formalités. Respectez vos quotas et réussissez votre première année. Suivez une formation permanente.

document: La formation dépend des pays. Si vous êtes aux États-Unis, il existe deux tests de base que vous devez passer :    Les séries 7. Officiellement, il s'agit d'un examen pour devenir représentant habilité à gérer les valeurs mobilières. Cet examen est organisé par l'autorité de surveillance des marchés financiers (Financial Industry Regulatory Authority/FINRA). C'est une épreuve très difficile qui dure 6 heures. Si vous réussissez, vous serez un représentant inscrit, c'est-à-dire un courtier en valeurs mobilières, habilité à vendre des valeurs mobilières et des plans d'investissement, sauf pour les biens immobiliers, l'assurance vie et les transactions à terme sur les matières premières . Actuellement, les frais d'examen s'élèvent à $290 (environ 260 €).   Les séries 63. Toujours aux États-Unis, cet examen porte sur vos compétences à conduire les affaires et sur vos connaissances des diverses lois qui régissent les transactions. Cette épreuve est nettement plus facile et sa durée est plus courte (75 minutes). Elle coute $96 (environ 86 €). Ce n'est pas vraiment nécessaire, mais vous élargirez votre champ d'action d'une façon pratiquement illimitée. Avez-vous des obstacles avec les séries 7 ? Ils disparaitront une fois que vous avez réussi à ces examens.   Les séries 65. Votre entreprise peut vous obliger à devenir un conseiller agréé en placement.  Les séries 66. C'est simplement une combinaison des séries 63 et 65.  Les séries 3. Cette épreuve est requise pour procéder aux transactions à terme sur les matières premières.  Les séries 31. Vous aurez besoin de passer cette épreuve, si vous voulez négocier des fonds communs d'intervention sur les marchés à terme. Souvent, elle remplace les séries 3. En effet, les épreuves basées sur les séries n'existent pas. Dans ce pays, vous avez la possibilité d'obtenir un certificat de niveau 4 en gestion des placements, délivré par l'établissement « CFA Society-UK », un diplôme de niveau 4 en conseils d'investissement, délivré par « CISI », une maitrise de niveau 7 en gestion du patrimoine délivrée par « CISI » ou une licence en matière de services financiers délivrée par l'université métropolitaine de Manchester (Manchester Metropolitan University BA (Hons). Il est possible aussi de devenir confrère ou membre associé de la Faculté ou de l'Institut des actuaires (Faculty or Institute of Actuaries). Après la réussite à vos examens, vous aurez besoin de compléter votre affiliation auprès de l'autorité financière (aux États-Unis, il s'agit de la FINRA/NFA) et de vous inscrire auprès de la Commission des valeurs mobilières de la région où vous projetez de travailler. Voici l'essentiel de ce que vous devez faire :   subir une vérification de vos antécédents et tout ce qui va au-delà d'une infraction mineure au Code de la route peut vous disqualifier,   obtenir un relevé d'empreintes digitales, remplir des formulaires pour les autorités locales et nationales. Ceci n'est applicable que si vous avez franchi la partie la plus dure du parcours, en devenant un courtier qualifié qui répond aux attentes de ses clients. En fonction de votre employeur, vous profiterez probablement de six mois à un an de salaire de base pour vous permettre d'avoir une clientèle. Ce sera la partie la plus difficile du parcours. En fait, vous pouvez attendre plusieurs années avant que votre situation ne devienne aisée. C'est dur, mais cela en vaut la peine. La majorité des gens qui abandonnent le feront à ce stade. Les raisons sont multiples. Ils ne gagnent pas autant d'argent que prévu, ils ne sont pas de bons négociants, ils ne peuvent pas supporter les longues heures de prospection. Ces personnes disparaissent parce qu'elles ne font pas l'effort demandé par l'entreprise. Mais, si vous pouvez franchir cet obstacle, vous roulerez sur l'or. Pour maintenir la validité de votre licence, vous devez assister à des colloques et suivre des séances de formation continue. Votre employeur vous aidera. Il suffit de persévérer ! Le marché est en évolution constante.

english_section_name: Getting Fully Qualified

summary: Fréquentez une université renommée. Cherchez des stages. Efforcez-vous d'obtenir votre maitrise en administration des affaires. Renforcez votre culture générale. Constituez votre propre portefeuille d'investissement.

document: C'est peut-être difficile, mais vous pouvez le faire ! Parfois, vous pourrez bénéficier de l'aide de vos parents ou de vos tuteurs ! Pour devenir un courtier en valeurs mobilières, il suffit d'être doué pour les chiffres et d'avoir de nombreuses connaissances. Sans plus ! Si vous voulez être compétitif, vous devez être diplômé. Essayez d'obtenir un diplôme de premier cycle en économie, en finances, en mathématiques, en comptabilité ou en gestion commerciale et pensez à choisir une université renommée pour avoir de meilleures chances plus tard ! Si vous comptez fréquenter une école supérieure, efforcez-vous surtout d'avoir de bonnes notes. Des notes élevées augmentent vos chances de trouver une bonne école, sans parler de ce que vous ferez lorsque vous exercerez votre métier ! Certaines sociétés de courtage embauchent des stagiaires qui terminent leur dernière année d'université. Adressez-vous au club de placement de votre campus ou formez-en un s'il n'existe pas encore ! L'obtention du stage dont vous rêvez pourrait aider à faire votre chemin vers la fortune plus facilement. C'est la meilleure méthode, si vous ne comptez pas obtenir votre maitrise en administration des affaires et que vous souhaitez commencer le plus rapidement possible. Mais, sachez aussi que prendre son temps est une option complètement viable. Plusieurs personnes s'offrent quelques années de congé pour préparer et obtenir leur maitrise avant d'entrer dans le jeu. De plus, lorsqu'il s'agit de confier leur argent, les clients ont tendance à faire confiance à une personne âgée de 28 ans plutôt qu'à un jeune de 22 ans. Donc, n'hésitez pas à conserver votre statut d'étudiant et vos bénédictions pendant une minute ou deux de plus. Très bien, donc, la possession d'une maitrise n'est pas nécessaire en soi, mais, si vous voulez faire monter la crème, une maitrise vous placera à la tête de cette équipe d'employés dont vous ferez éventuellement partie. En fait, elle devient indispensable, car de plus en plus de personnes en sont titulaires. Si vous choisissez d'avoir un diplôme, vous aurez probablement un avancement de carrière plus rapide et vous obtiendrez une rémunération plus élevée et des primes plus importantes à la signature du contrat d'embauche. Une fois de plus, n'hésitez pas à réserver quelques années pour étudier et obtenir votre maitrise. Une certaine expérience professionnelle, même dans des emplois subalternes en banque ou en entreprise, décuplera les possibilités qui s'offriront à vous. Vous serez mieux considéré, si vous montrez ce que vous savez faire ou ce que vous voulez faire plus tard. Lisez. Observez. Faites-vous connaitre. Apprenez. C'est une activité où vous pouvez très bien vous améliorer vous-même pendant votre temps libre. Donc, lisez des livres ! Regardez les actualités financières à la télévision. Suivez l'évolution des marchés financiers et observez le mouvement des valeurs mobilières. Alors que Joseph élève des furets et Jacques joue au football, vous serez en train de vous préparer à gagner un revenu à six chiffres, dès votre sortie de l'école.  Essayez de lire l'ouvrage de William Bernstein, « les quatre piliers de l'investissement : leçons pour construire un portefeuille gagnant » (The Four Pillars of Investing : Lessons for Building a Winning Portfolio) ou le livre de Mark Hebner « les fonds indiciels : le programme en 12 étapes pour les investisseurs actifs » (Index Funds : The 12-Step Program for Active Investors). La lecture du « Wall Street Journal » ou de la page financière du « NY Times » ne vous fera pas de tort non plus ! Vous connaissez probablement une demi-douzaine de personnes qui investissent en bourse en tant qu'amateurs. Demandez-leur de vous parler de leur expérience ! En réalité, la seule raison pour laquelle vous avez besoin d'aller à l'université, c'est parce qu'actuellement il s'agit d'une tendance générale. En fin de compte, ce sont simplement des personnes qui s'intéressent à la question. Donc, puisez dans toutes vos ressources dès que possible, aussi souvent que vous le pouvez. Lorsque vous aurez assez d'ancienneté, commencez à vous occuper de votre propre argent et, si vous êtes encore mineur, il doit être au nom de vos parents. Vous pouvez aussi travailler avec un membre de votre famille qui se livre à l'activité et regarder comment faire pour prouver votre savoir-faire. Si vous ne pouvez pas bien gérer votre propre argent, pourquoi voulez-vous que les autres vous confient le leur ? !

english_section_name: Getting Started

summary: Considérez vos options. Recherchez des entreprises. Formez-vous auprès d'une entreprise.

document: Il y a trois développements de carrière possibles.   Être un courtier de plein exercice. Vous pouvez travailler dans une entreprise comme « Merrill Lynch » ou « Morgan Stanley », mais pour réussir, vous devez être un excellent vendeur . L'entreprise vous trouvera un créneau et vous donnera une formation et un salaire pour commencer jusqu'à la fin de la période d'essai.  Se lancer dans le courtage à prix réduit sur valeurs mobilières (discount broker). « Charles Schwab » et « Fidelity » sont deux exemples de courtiers à escompte.Si vous êtes plus porté sur les services, devenir un courtier à escompte peut vous convenir. Vous serez généralement un salarié, gagnant moins de commissions et principalement chargé d'assister vos clients en procédant aux achats et aux ventes, sans leur donner de conseils.   Être un courtier en services bancaires et d'investissement. C'est assez simple, vous travaillerez dans une banque. Les clients s'adresseront à vous pour acheter des rentes à terme et faire d'autres transactions souvent plus classiques.  Les courtiers à escompte disposent généralement d'un savoir un peu plus étendu, notamment en matière de réinvestissement, d'options d'achat d'actions, de marges contributives, de produits financiers dérivés, de portefeuilles d'obligations, etc. En revanche, les courtiers de plein exercice se spécialisent habituellement dans un domaine, comme les réinvestissements rattachés à un compte de retraite individuel, les options d'achats d'action des salariés.  Ces courtiers sont responsables de trouver leurs propres clients. Toutefois pour commencer, ils reçoivent également un espace de travail et un salaire. Lorsque vous êtes un courtier à escompte, vous réglez vos frais généraux et vous recevez une commission moins élevée. Il s'agit vraiment de concessions réciproques. Si vous avez retenu le type de courtier que vous souhaitez devenir, vous devrez choisir les entreprises à qui vous enverrez vos demandes d'emploi. Tout comme les pantalons que vous porterez pendant des décennies, votre entreprise doit vous convenir parfaitement. Quelle est la principale chose à considérer ? La taille.  Une grande entreprise peut souvent vous offrir une formation complémentaire, qui vous aidera à mieux vous ancrer dans la profession. Elle facilitera aussi votre démarrage financier. Cependant, vous risquerez de vous sentir comme un poisson minuscule au milieu de l'océan. Une petite entreprise peut vous accorder l'attention que vous méritez et une ambiance de travail personnalisée, tout en vous offrant un taux de commission supérieur, mais elle peut ne pas vous offrir une clientèle ou une formation poussée. Vous aurez besoin de quelques mois de formation en cours d'emploi avant de recevoir votre licence et devenir un courtier à part entière, mais vous ne serez pas obligé d'arrêter de travailler. Cela dépend de votre employeur. Certains pourraient appeler cela un stage, d'autres vont considérer cette étape comme une préformation et certains offriront plus d'argent que d'autres. Quelle qu'en soit la forme, sachez que c'est une étape nécessaire.

english_section_name: Planning Your Future


summary: Donnez-lui de la vitamine C. Faites-le vacciner. Ne le laissez pas sortir.

document: Contrairement aux humains, les chats peuvent produire leur propre vitamine C. Cependant, ils ont parfois besoin d’un supplément de vitamine C pour guérir de certaines maladies comme le rhume.   Demandez l’avis du vétérinaire avant de lui donner des suppléments de vitamine C. Assurez-vous que votre chat n’a aucun antécédent de formation de calculs urinaires d’oxalate de calcium (cristaux). La vitamine C ne convient pas à tous les animaux domestiques. Demandez préalablement l’avis du vétérinaire si votre chat souffre de maladies sous-jacentes ou suit un autre traitement. Les vaccins de votre chat doivent être à jour, car ils permettent de prévenir les maladies et infections courantes pouvant causer le rhume ou les symptômes similaires à ceux du rhume. Une fois par an, rendez-vous chez un vétérinaire pour faire vacciner votre chat si nécessaire. Le rhume chez les chats est souvent causé par l’interaction avec d’autres chats. Heureusement, vous pouvez protéger votre compagnon en minimisant ses contacts avec les animaux extérieurs. Gardez-le à la maison et éloignez-le des chats errants qui ne sont probablement pas vaccinés. S’il doit sortir de temps à autre, essayez de le garder à l’œil.

english_section_name: Preventing a Recurrence

summary: Identifiez les symptômes. Veillez à ce que l’air soit suffisamment humide. Nettoyez son visage. Incitez-le à manger. Isolez votre chat. Donnez-lui beaucoup d’eau.

document: Chez un chat, les symptômes du rhume peuvent être causés par une infection bactérienne ou un virus. Ils se manifestent sous forme de reniflement, d’éternuement, de nez qui coule, de décharge similaire à du pus autour des yeux, de difficultés respiratoires ou de léthargie.  Bien que ce soit rare, votre chat peut également se mettre à tousser. Augmentez l’humidité dans votre maison pour faciliter la respiration de votre chat. Si vous avez un humidificateur d’air, utilisez-le ou enfermez votre animal dans la salle de bain chaude et humide plusieurs fois par jour pendant 10 à 15 minutes d’affilée.  Certains chats n’aiment pas être enfermés et se mettront à pleurer ou à griffer désespérément la porte. Si votre animal réagit ainsi plus de 3 ou 5 minutes, laissez-le sortir pour ne pas le stresser au risque d’accentuer sa maladie et de ralentir sa guérison. Un chat malade aura des écoulements autour de ses yeux, de son nez et de ses oreilles. 2 ou 3 fois par jour, nettoyez son visage avec un gant de toilette humide tout en lui murmurant des mots doux. Les chats reconnaissent la voix de leur maitre et cela vous aidera à le calmer le temps de le nettoyer.  Utilisez de l’eau chaude. Pour ne pas le mettre en état de choc, nettoyez votre chat avec de l’eau ni trop chaude ni trop froide. Les chats malades ont souvent moins envie de manger. Or, il est important qu’ils consomment les nutriments qui leur permettront de rester fort toute la durée de leur maladie. Il est même possible que votre chat refuse de manger les aliments qu’il a dévorés la veille. Dans ce cas, réchauffez-les quelques minutes au microondes pour leur donner une odeur plus forte et éveiller l’appétit de votre compagnon. Une autre solution consiste à lui donner de la nourriture spéciale et savoureuse qu’il aura plus envie de manger.  Pour faciliter la déglutition, vous pouvez ajouter de l’eau à sa nourriture. Si vous avez d’autres animaux domestiques, éloignez-les de votre chat enrhumé, car le rhume est contagieux pendant la période d’incubation qui dure entre 2 et 10 jours.  Il est également possible que votre chat soit léthargique et mange plus lentement que d’habitude. Les autres animaux risquent de finir sa nourriture avant qu’il n’ait eu le temps d’en manger suffisamment. Un chat malade doit rester hydraté, c’est pourquoi il doit constamment avoir de l’eau propre et fraiche à proximité. Gardez un œil sur son bol et rajoutez de l’eau aussi souvent que nécessaire.   Pour hydrater votre chat, vous pouvez également ajouter de l’eau à sa nourriture en conserve. Les signes de déshydratation sont des yeux creux, des gencives collantes et une perte d’élasticité de la peau.

english_section_name: Caring for Your Cat at Home

summary: Sachez quand est-ce que vous devrez le ramener chez un vétérinaire. Faites-le passer des examens pour connaitre la cause sous-jacente du rhume. Donnez-lui tous les médicaments nécessaires.

document: Généralement, les infections durent entre 7 et 21 jours. Une infection mineure guérit souvent toute seule, mais dans certains cas, vous devrez ramener votre animal chez un vétérinaire.   Rendez-vous chez un vétérinaire si le rhume persiste plus de 5 ou 7 jours. Rendez-vous également chez un vétérinaire s’il est déshydraté, s’il ne mange pas ou s’il n’arrive pas à respirer. Les symptômes du rhume peuvent être causés par différentes maladies. Le vétérinaire réalisera des tests pour diagnostiquer ces maladies en fonction des symptômes et des facteurs de risque de votre animal. N’hésitez pas à vous renseigner sur les examens nécessaires pour le diagnostic et le traitement.   Pour diagnostiquer d’éventuelles maladies sanguines, le vétérinaire réalisera un hémogramme complet. Pour évaluer le fonctionnement des organes comme le foie ou les reins, il réalisera des tests de chimie clinique. Pour diagnostiquer une déshydratation et un déséquilibre électrolytique, il effectuera une mesure des électrolytes. Pour diagnostiquer une infection des voies urinaires et des problèmes rénaux, il réalisera des tests urinaires. Si le vétérinaire pense qu’il s’agit d’un problème plus grave, il réalisera des tests pour diagnostiquer le virus de l’immunodéficience féline (VIF) ou la leucémie féline. Il est possible que le vétérinaire prescrive des médicaments en fonction des causes sous-jacentes des symptômes de votre animal. Donnez-lui son traitement exactement comme indiqué et n’hésitez pas à vous renseigner un maximum avant de quitter son cabinet. Continuez le traitement jusqu’au bout même si l’état de santé de votre chat s’améliore.

english_section_name: Seeking Veterinary Care


summary: Gardez votre style personnel. Portez des vêtements colorés. Mettez des vêtements portefeuille. Portez des robes empire. Achetez des robes ajustées. Portez des décolletés. Cherchez des accessoires.

document: Vous devez être à l'aise lorsque vous êtes enceinte et cela signifie également que vous devez aimer ce que vous portez. Achetez des vêtements de grossesse qui correspondent à votre style habituel plutôt que de le changer. Ne pensez pas que vous devez porter des tenues noires ennuyeuses pour donner l'impression que vous êtes plus fine. Faites-vous une nouvelle garde-robe avec des vêtements colorés qui mettent en valeur l'éclat de votre peau pour refléter cette période heureuse de votre vie. Cherchez des imprimés vifs et colorés pour avoir une apparence originale. L'époque où les vêtements de grossesse avaient des pois et d'autres motifs censés masquer le ventre rond des femmes enceintes est bien loin derrière nous. Si vous avez l'habitude de porter des couleurs unies, continuez de le faire. Si vous aimez les motifs fleuris, portez des tuniques avec de jolis imprimés et des leggings. Les hauts et les robes portefeuille mettent votre corps en valeur que vous soyez enceinte ou non. Ils sont idéaux pour rester élégante et féminine pendant toute votre grossesse. Si vous avez un style original, cherchez des articles avec des imprimés ou des couleurs vives. Elles sont élégantes et vous donnent une jolie forme plutôt que de vous faire ressembler à un sac. La coupe empire est cintrée juste sous la poitrine de manière à mettre celle-ci en valeur. De plus, il est possible que vous puissiez porter ces robes après votre grossesse ! Portez une robe qui épouse vos nouvelles formes pour les mettre en valeur. Il est conseillé de choisir des couleurs foncées pour ce style. Cherchez des robes en coton noires qui accentuent vos formes et ajoutez quelques accessoires simples. C'est la période idéale pour mettre votre poitrine en valeur. Portez des hauts décolletés et des pulls avec des cols en V. Les cols en V vont particulièrement bien aux femmes enceintes, car ils permettent de mettre leur poitrine en valeur. Bien entendu, si vous voulez des vêtements qui vous cachent plus, vous n'êtes pas obligée de porter des décolletés. De gros colliers et bracelets ou un gros sac (qui pourrait être utile par la suite pour emporter des couches pour le bébé) peuvent être très chics et vous pourrez continuer de vous en servir après votre grossesse. N'oubliez pas de porter des foulards ou des écharpes à la mode pour compléter votre tenue élégante !

english_section_name: Dressing with Style

summary: Achetez au moins un jean. Portez des hauts de grossesse. Cherchez des robes de grossesse. Portez des chaussures confortables.

document: Achetez un jean ou un legging de grossesse avec une taille ajustable. Les jeans avec une coupe évasée sont élégants et à la mode. On trouve également des slims de grossesse extensibles qui sont très confortables. Si vous êtes enceinte en été, un pantalon cargo peut être mieux adapté à certains climats. Les vêtements de grossesse sont faits pour mettre en valeur le corps de la femme tout en étant très confortables. Évitez les t-shirts très amples avec beaucoup de tissu et cherchez des modèles avec une coupe fluide qui mettent votre corps en valeur. Essayez de trouver des hauts avec un buste ajusté ou une coupe empire pour épouser vos formes de manière élégante. Tout comme les t-shirts, les robes avec un buste ajusté ou une coupe empire vont très bien aux femmes enceintes. Vous n'avez pas besoin de renoncer à votre style personnel juste parce que vous êtes enceinte ! Si vous avez l'habitude de porter des hauts et des robes avec des imprimés originaux et des couleurs vives, faites-en autant pendant votre grossesse ! Il est possible que vos pieds gonflent pendant votre grossesse et il est important d'acheter des chaussures confortables dans lesquels vous rentrez facilement. N'achetez pas des chaussures couteuses, car vos pieds risquent de retrouver leur taille normale après la grossesse, ce qui signifie que vous ne les porterez peut-être pas plus de quelques mois. Vous pouvez acheter de jolies chaussures et sandales plates peu couteuses dans divers magasins, comme Besson Chaussures ou La Halle, mais assurez-vous qu'elles sont de bonne qualité et soutiennent bien vos pieds.  Les chaussures ouvertes à l'arrière que vous pouvez enfiler sans les mains sont idéales lorsque vous avez du mal à vous baisser. Si des chaussures ne vous soutiennent pas suffisamment les pieds, ajoutez des semelles intérieures. Ne mettez pas de chaussures à talons pendant votre grossesse, car elles pourraient vous faire mal et vous pourriez tomber et vous blesser.

english_section_name: Choosing Maternity Clothes

summary: Portez des tissus respirants. Mettez des vêtements frais. Achetez des robes longues. Portez des jupes élastiques.

document: Quelle que soit votre tenue, le tissu doit être respirant pour que vous n'ayez pas trop chaud. Cela vous empêchera de transpirer et d'avoir des rougeurs et des boutons à cause de la chaleur. Le coton, le lin et la laine sont des tissus respirants. Portez des shorts, des corsaires et des t-shirts à manches courtes. Vous pouvez choisir des shorts et des corsaires avec des couleurs unies vives comme du rose, du vert ou du bleu, ou des couleurs plus sobres avec des tons neutres. Associez-les à un t-shirt à manches courtes avec une coupe empire et un imprimé original. Les shorts et les corsaires doivent être faits pour la grossesse et avoir une taille extensible.  Les femmes enceintes ont tendance à avoir trop chaud à cause d'un excès de sang dans le corps. Vous risquez d'avoir plus chaud que d'habitude, surtout vers la fin de votre grossesse. Pour cette raison, il est conseillé de porter des vêtements frais et de mettre des pulls ou des vestes à la mode par-dessus lorsqu'il fait plus froid. Elles sont parfaites pour celles qui ont un style très féminin. La coupe fluide des robes longues est confortable et élégante et vous n'aurez pas trop chaud. On trouve toutes sortes de jolies couleurs et d'imprimés élégants. Vous avez le choix ! Cherchez des modèles en matières extensibles qui épousent vos formes. Choisissez une couleur unie que vous pourrez porter avec plusieurs hauts différents et qui est assez sobre pour être portée au bureau avec une veste élégante. Une jupe crayon qui s'arrête aux genoux a un style très professionnel et peut être très confortable si elle est en tissu extensible. Une jupe courte vous évitera également d'avoir trop chaud.

english_section_name: Staying Cool


summary: Amenez la personne à parler de ses centres d'intérêt et de ses hobbys. Faites un geste attentionné à l'endroit de la personne. Écoutez-la Faites-lui un compliment. Faites rire la personne. Demandez-lui des conseils ou de l'aide. Rendez-lui un service. Donnez priorité au fait de passer du temps avec elle.

document: Si vous arrivez à identifier des centres d'intérêt en commun qui vous lient, il s'agit d'un excellent point vers lequel vous pouvez orienter la conversation. Dans le cas contraire, vous pouvez lui poser des questions ouvertes pour la connaitre davantage .   Par exemple, posez-lui cette question : « quel est le genre de musique que vous aimez ? » ou encore « qu'est-ce qui vous amène à cette conférence ? » La conversation se poursuivra grâce aux réponses plus détaillées qu'exigent les questions ouvertes. Faites une chose pour elle sans qu'elle le demande. Toutefois, veillez à ne pas agir de manière inappropriée. Faites quelque chose qu'une connaissance ou un ami en général peut faire, en fonction de ce qui s'accorde avec votre relation.  Par exemple, vous pouvez lui demander s'il lui faut une copie de vos notes si elle a manqué un cours. Si elle est malade, vous pouvez lui apporter une soupe de nouilles au poulet. attentivement. Les gens aiment parler d'eux-mêmes, laissez votre interlocuteur le faire alors. Écoutez tout ce qu'il a à dire sans l'interrompre en vous tournant vers lui .   Une fois qu'il fera une pause, reprenez ce qu'il a dit en le paraphrasant afin de vous assurer que vous l'avez vraiment compris. De cette manière, il sait que vous l'écoutez vraiment et cela lui permet d'éclaircir tout point d'ombre afin que son message soit bien compris. Écoutez-le avec tout votre corps. Vous devez regarder l'autre personne dans les yeux, vous pencher un peu en avant, inclinez la tête en signe de compréhension et d'accord. Souvenez-vous que si vous ne parlez que de vous-même tout le temps, vous ne pourrez pas mieux la connaitre, ce qui peut lui donner l'impression qu'elle ne vous intéresse pas. Laissez-la parler plus. Lorsqu'on complimente quelqu'un, non seulement il se sent spécial, mais cela l'amène à vous apprécier également. Faites un commentaire sur l'une de ses aptitudes particulières, sur son apparence ou un apport important qu'il fait au cours de la conversation. Évitez de vous concentrer sur un seul aspect tel que l'apparence .  Dites ceci : « très belle chemise ! Je suis aussi un fan de Harry Potter, » ou « ouah, c'est vraiment une idée géniale ! » La bonne humeur attire les autres vers vous, racontez alors des blagues ou faites des remarques amusantes. Vos liens se renforcent lorsque vous riez ensemble. Cela aura pour conséquence d'améliorer la manière dont elle vous considère .  Dansez légèrement pour exprimer votre joie, envoyez-lui un mème drôle ou taquinez-la gentiment. Si vous la faites rire, cela ne fera que l'amener à vous apprécier encore plus que ce n'est déjà le cas. Nous sommes naturellement attirés par les personnes qui sont disposées à apprendre et aptes à accepter des conseils. De plus, une personne qui vous vient en aide ou vous conseille d'une certaine manière se sentira liée à vous parce qu'en général, on n'aide que les personnes auxquelles on tient .  Vous pourrez dire : « salut, je me souviens que vous avez dit que vous vous y connaissez en ordinateurs. Mon ordinateur portable se plante tout le temps. Pouvez-vous y jeter un coup d'œil, s'il vous plait ? » La même logique qui veut qu'une personne vous apprécie si vous lui demandez de l'aide fonctionne dans l'autre sens aussi. Si vous aidez une personne d'une quelconque manière, elle vous appréciera davantage .  Lorsque vous savez qu'elle oublie toujours son crayon en venant au cours, préparez-en un pour elle. Si elle a désespérément besoin de quelqu'un pour garder son animal de compagnie pendant le weekend, proposez-lui de le faire. En général, les gens ont envie de passer du temps avec ceux qui leur donnent une impression réciproque, montrez-lui alors que vous appréciez sa compagnie. En vous séparant, dites-lui combien vous vous êtes amusé et combien vous êtes impatient de reprendre la même expérience .  Cela signifie également respecter vos engagements. Si vous lui dites que vous sortirez jeudi ensemble, ne la laissez pas tomber en sortant avec une autre personne.

english_section_name: Showing Your Interest

summary: Ne cachez pas vos excentricités. Soyez honnête dans vos échanges, mais faites-le avec tact. Défendez vos croyances et vos valeurs. Respectez-vous.

document: Cela peut sembler être une bonne idée d'agir normalement en présence de la personne. Mais en réalité, elle a aussi ses manies et elle se sentira plus à l'aise si vous êtes honnête en ce qui concerne les vôtres. Vous pouvez chanter un peu faux sans que cela vous gêne, lui avouer que vous continuez à regarder vos dessins animés préférés d'enfance ou lui confier que vous trempez vos frites dans la sauce barbecue .  Vous pourrez vous rapprocher d'elle en partageant avec elle les petites bêtises qui définissent la personne que vous êtes. De plus, votre relation s'approfondit lorsque vous révélez une information banale parce que vous l'avez sans doute partagée avec peu de gens. La majeure partie des gens apprécie les personnes capables de leur dire la vérité en face. Vous devez essayer d'être honnête parce que le fait d'esquiver la vérité ou de mentir peut donner l'impression d'être peu digne de confiance. Toutefois, vous devriez faire preuve de délicatesse .  Par exemple, si la personne cherche à savoir si vous appréciez son film préféré, vous pouvez dire : « hmm, ce n'est pas tout à fait mon genre de film préféré, mais j'ai vraiment aimé la personnalité du personnage principal. Je comprends pourquoi tu l'aimes, il est très drôle ! » Ne dites pas : « non, je déteste ce film ! » Les convictions et les principes qui vous sont chers constituent l'une des choses qui vous caractérisent. Du fait qu'elles occupent une place centrale dans votre personnalité, il importe que vous restiez fidèle à vous-même quitte à perdre l'estime d'une personne .  Il en faut du courage pour rester fidèle à ses convictions. C'est difficile d'être la personne qui refuse de soutenir une farce nuisible ou dangereuse ou qui tient tête à une brute. Des gens peuvent probablement vous rejeter parce que vous êtes fidèle à votre personne, mais cela peut également attirer celles qui partagent les mêmes valeurs que vous. Lorsque vous vous respectez, cela implique que vous vous aimez, peu importe ce qui arrive. Vous devez éviter de vous dévaloriser de quelque manière que ce soit ou de vous comparer aux autres lorsque vous discutez avec des gens .   Énumérez vos points forts vous-même pour vous en souvenir. Vous pouvez dire quelque chose comme : « je sais faire rire les gens, » ou « je sais écouter. » Se respecter soi-même revient aussi à ne pas faire quelque chose qui va à l'encontre de vos valeurs ou croyances. Vous devez avoir du respect pour vous-même pour gagner celui des autres. Ils pourront vous accorder du respect à la seule condition que vous le fassiez en premier.

english_section_name: Being Yourself

summary: Adoptez de bonnes pratiques d'hygiène personnelle. Souriez lorsque vous voyez la personne. Montrez un langage corporel ouvert et une bonne posture. Souvenez-vous de son nom et d'une chose à son sujet. Respectez l'espace personnel et les limites des autres.

document: Pour rencontrer la personne, vous devez au préalable prendre soin de vous : vous brosser les dents et utiliser du fil dentaire, prendre une douche, vous peigner les cheveux, mettre un déodorant et porter de nouveaux vêtements. Vous pouvez également vous parfumer légèrement ou utiliser de l'eau de parfum et mâcher du chewing-gum à la menthe .  Vous vous sentez bien lorsque vous soignez votre apparence et sentez bon. Cela a pour effet de vous rendre plus sympathique envers les autres et être plus confiant(e). Montrez vos dents blanches lorsque vous la saluez parce qu'un vrai sourire exprime l'excitation et l'intérêt que vous lui portez. Cela vous rend également aimable et attirant(e) lorsque vous la voyez . Lorsque vous tenez votre corps d'une certaine manière, cela peut vous donner un air plus confiant qui pourra encourager les gens à vous aborder. Asseyez-vous en vous tenant droit, poussez vos épaules en arrière et levez le menton. Ne croisez ni les jambes ni les bras, tournez-vous vers la personne et regardez-la dans les yeux .   Vous pouvez replier vos bras derrière votre tête pour former un triangle inversé ou placer vos mains sur vos hanches pour adopter une position de pouvoir et montrer plus d'assurance. Veillez à ne choisir aucune position forcée, mais plutôt détendue. Lorsqu'un langage corporel est forcé, les gens ont l'impression que vous tentez de faire un spectacle et cela est embarrassant. Vous devez sans doute vous entrainer à avoir un langage corporel confiant et ouvert quand vous êtes seul(e). Les gens se sentent spéciaux lorsque vous vous souvenez de leur nom et que vous l'utilisez, faites-le alors régulièrement au cours de vos discussions. Vous pouvez également suivre un détail que vous avez appris à son sujet pour lui démontrer que vous l'aimez bien et finalement l'amener à ressentir la même chose pour vous .   Par exemple, dites : « salut Joël ! Comment s'est passé le test en mathématiques ? » s'il avait dit qu'il devait étudier lors de votre dernière discussion. Ne cédez pas à la tentation de le harceler en ligne dans le but de connaitre ses centres d'intérêt. Il se peut que la situation devienne embarrassante si vous abordez un sujet dont il ne vous avait pas parlé. Cette personne peut également en conclure que votre intérêt pour elle est malsain. Vous devez éviter tout inconfort ou toute gêne pour augmenter vos chances de vous faire aimer par quelqu'un. Vous devez alors reconnaitre son espace personnel et vous tenir à une distance d'au moins un bras en parlant. Il faut également éviter les sujets sensibles ou de vous mêler de ses affaires personnelles .   Vous pourrez vous rapprocher de la personne lorsque vous êtes sûr(e) qu'elle vous aime bien. De plus, elle pourra sans doute aborder des questions personnelles plus aisément lorsqu'elle vous connaitra mieux. Les réseaux sociaux sont également concernés par le respect des limites. Vous ne devez ni envahir ses profils sur les réseaux sociaux ni pousser votre relation virtuelle au-delà du niveau qui convient à celui de votre relation en personne. Il se peut qu'elle trouve vos avances inappropriées et déplacées.

english_section_name: Making Yourself Attractive and Approachable


summary: Mettez le beurre dans un saladier. Ajoutez la moitié du sucre glace dans le beurre. Mélangez le reste du sucre, du lait et du cacao en poudre. Envisagez d'y ajouter un peu plus de gout. Vérifiez la texture et ajustez si nécessaire.

document: Battez jusqu'à ce que vous obteniez une texture lisse et onctueuse. Servez-vous d'un mixeur à pied ou d'un robot ménager sur lequel vous avez installé un embout en forme de fouet. Cela ira plus vite. Vous pouvez aussi utiliser un fouet à main ou une cuillère en bois si vous n'avez pas ces appareils à la main. Utilisez du beurre salé si vous voulez une crème moins sucrée. Versez-le petit à petit pour laisser le beurre l'absorber correctement. Cela vous permettra d'obtenir une crème plus lisse.  Si vous utilisez un mixeur à pied, commencez à une vitesse lente. Cela vous permettra de garder le sucre dans le saladier. Essayez de le tamiser avant. Cela vous évitera de vous retrouver avec des grumeaux. Continuez de mélanger jusqu'à ce que vous obteniez une couleur et une texture régulières et lisses. Il ne doit pas y avoir des rayures, de tourbillons ou de grumeaux. Cela ne devrait vous prendre que trois minutes. Si vous utilisez un mixeur à pied, vous pouvez en augmenter la vitesse une fois que vous avez ajouté le sucre et le cacao. La crème au beurre au cacao a déjà un gout incroyable, mais vous pouvez l'améliorer en rehaussant sa saveur. Vous devez d'abord vous assurer que les ingrédients sont bien distribués pour obtenir un gout uniforme. Voici plusieurs idées qui se marient très bien avec le chocolat .  Pour la rendre un peu plus sucrée, ajoutez 1 c. à c. d'extrait de vanille. Pour lui donner un petit peu plus de saveur, ajoutez-y une demi-c. à c. d'extrait d'amande. Pour réduire le gout sucré et lui donner une saveur plus riche, versez-y une giclée d'eau-de-vie ou de rhum. Si la crème au beurre est trop liquide à votre gout, vous pouvez y mettre un peu plus de sucre. Si elle est trop épaisse, vous pouvez y mettre un peu plus de lait. Commencez par une ou deux cuillerées et ajoutez-en plus si nécessaire.

english_section_name: Making Cocoa Buttercream Filling

summary: Mettez le beurre dans un saladier. Versez la moitié du sucre glace. Ajoutez le reste du sucre, du lait et de la vanille. Battez les ingrédients jusqu'à ce que la crème soit bien lisse. Vérifiez la texture et modifiez si nécessaire.

document: Battez-le jusqu'à ce qu'il soit lisse et onctueux. Utilisez un mixeur à pied ou un robot ménager avec un fouet. Cela va vous faciliter la tâche. Si vous n'avez pas ce genre d'appareil, vous pouvez aussi utiliser un fouet manuel ou une cuillère en bois. Si vous voulez obtenir une crème moins sucrée, utilisez du beurre salé. Battez une nouvelle fois jusqu'à ce que le beurre soit lisse. Ajoutez le sucre petit à petit pour donner au beurre le temps de l'absorber. Cela vous permettra d'obtenir une texture plus lisse.  Si vous utilisez un mixeur à pied, commencez à une vitesse lente. Cela vous empêchera aussi de recouvrir les murs de sucre . Pour rendre la texture encore plus lisse, vous devriez envisager de tamiser le sucre en premier. Cela permet de casser les grumeaux. L'extrait de vanille va donner à la crème une légère couleur d'ivoire. Si vous préférez une crème au beurre complètement blanche, vous pouvez utiliser un arôme ou un extrait de vanille transparent. Si vous voulez lui donner de la couleur, ajoutez-y un peu de colorant pour glaçage. Préférez celui sous forme de gel à celui sous forme de liquide, car il sera plus facile à incorporer au beurre . Cela devrait prendre environ trois minutes. Il ne doit pas rester de rayures, de tourbillons ou de grumeaux. Si vous utilisez un mixeur à pied, vous pouvez maintenant en augmenter un peu la vitesse. Cela va dépendre de vos préférences. Si la crème au beurre est trop liquide, vous pouvez y ajouter du sucre. Si elle est trop épaisse, vous pouvez y ajouter du lait. Commencez par une ou deux cuillerées à la fois et ajoutez-en plus si nécessaire.

english_section_name: Making Basic Buttercream Filling

summary: Vérifiez que le gâteau est froid avant de le garnir. Étalez la crème. Ajoutez-y des tranches de fraises. Vous pourriez mettre étaler de la confiture sur cette couche. Remplissez un cupcake de garniture. Utilisez-la aussi pour remplir d'autres pâtisseries. Remplissez des choux à la crème.

document: Si vous mettez de la crème au beurre dans un gâteau qui est encore chaud ou tiède, elle va fondre et elle pourrait ruiner votre pâtisserie. Utilisez un couteau à beurre ou une spatule pour l’étaler sur la base du gâteau. Étalez-la de manière uniforme jusque sur les bords. Terminez en posant la couche de gâteau suivante par-dessus. Mettez des morceaux de fraises dans la crème entre chaque tranche de gâteau. Une fois que vous l'avez étalée sur la base, vous pouvez y mettre des tranches de fraises sur le dessus. Essayez de les étaler de manière uniforme pour cacher la crème dessous. Une fois que vous les avez disposées, remettez-y une couche de crème par-dessus. Lorsque vous avez terminé, placez la couche suivante de gâteau. Vous pouvez utiliser d'autres fruits si vous préférez. Une fois étalée sur la couche du bas, ajoutez votre confiture par-dessus. Vous pourrez alors être sûr qu'elle est bien étalée et qu'on ne voit plus la crème qui se trouve dessous. Une fois terminée, posez la couche suivante de gâteau. Utilisez une cuillère pour le creuser et le remplir. Vous pouvez utiliser une cuillère à mesurer ou même une cuillère à vider les pommes. Faites un trou sur le dessus de la pâtisserie. Remplissez-le de crème au beurre. Posez l'embout de votre choix sur une poche à douilles (par exemple une étoile) et remplissez le trou de crème jusqu'au bord . Installez l'embout adapté sur la poche à douilles. Percez trois trous au fond de la pâtisserie de votre choix : un de chaque côté et un au milieu. Appuyez sur la poche après avoir enfoncé l'embout dans les trous et remplissez-la de garniture . Utilisez un couteau à dents et une poche à douilles. Découpez l'un des côtés du chou. Enfoncez la pointe de la douille dans le trou et remplissez de crème. Arrêtez-vous lorsqu'elle commence à déborder du chou. Recommencez pour le reste des choux à garnir .

english_section_name: Using Buttercream Filling

summary: Envisagez de donner plus de saveur au produit fini. Essayez le café. Préparez une crème au citron pour les gâteaux blancs. Essayez une crème à l'orange. Préparez une crème à la framboise ou à la fraise.

document: Une fois que vous avez préparé votre crème au beurre, vous pourriez envisager de la personnaliser en suivant une des recettes de cette méthode . Vous pouvez y mettre de l'extrait de vanille, mais ce n'est pas obligatoire. Pour les gâteaux aux noix et au chocolat, préparez une crème au gout de café. Faites dissoudre 3 c. à s. de café instantané dans 2 c. à s. d'eau chaude. Laissez refroidir et incorporez à la crème en battant jusqu'à ce que vous obteniez une texture lisse. Si elle est trop liquide, ajoutez quelques c. à s. de sucre glace. Ajoutez jusqu'à 3 c. à s. de jus de citron à la crème au beurre. Pour rehausser le gout, incorporez aussi 2 c. à s. de zeste de citron. Mélangez bien jusqu'à ce que la crème soit lisse. Si cela est nécessaire, mettez quelques c. à s. de sucre glace pour rendre la texture plus uniforme. Ajoutez jusqu'à 3 c. à s. de jus d'orange ou de grand marnier dans la crème. Pour lui donner plus de texture, versez 2 c. à s. de zeste d'orange. Battez tous les ingrédients jusqu'à ce que la crème redevienne lisse. Si elle est trop lisse, versez-y quelques cuillerées de sucre glace. Ajoutez entre 1 et 3 c. à s. de confiture de fraises ou de framboises dans la crème au beurre. Battez bien pour lui redonner une texture lisse et pour faire disparaitre les rayures ou les tourbillons. Si la texture est encore trop lisse, ajoutez-y quelques c. à s. de sucre glace .

english_section_name: Making Other Types


summary: Réunissez vos ingrédients. Faites bouillir 12 onces d’eau. Versez de la poudre Milo dans une tasse ou dans un gobelet. Ajoutez de l’eau chaude et remuez. Laissez refroidir votre boisson Milo et consommez ! Personnalisez votre recette de boisson Milo.

document: Voici la recette de boisson Milo standard. Vous pouvez préparer cette recette en suivant les instructions écrites sur l’emballage ou vous pouvez aussi bien l’adapter selon votre goût propre. Pour préparer cette recette vous aurez besoin de:  3 cuillerées à soupe de poudre Milo de l’eau chaude compléments facultatifs: du lait, du cacao en poudre, du sucre, du sirop de chocolat. La poudre Milo n’est pas très soluble dans l’eau froide donc sa préparation se fait se fait la plupart du temps à l’eau chaude. Vous pouvez soit faire bouillir de l’eau dans une bouilloire ou en verser dans un récipient adapté pour four à micro-ondes et porter à ébullition pendant 1 à 2 minutes. L’instruction sur l’emballage recommande d’utiliser 3 cuillerées à soupe, mais la plupart des consommateurs en utilisent beaucoup plus, chacun selon son goût. Consommez-en 3 cuillerées pour un début et ensuite jugez vous-même. Vous pourrez à chaque fois, augmenter la quantité de Milo, ou la doser. Ajoutez d’abord quelques cuillerées à soupe d’eau et mixez minutieusement jusqu’à obtenir une pâte. Ensuite, ajoutez plus d’eau au fur et à mesure en continuant de mixer, jusqu’à ce que votre gobelet soit presque plein. Vous pouvez ajouter quelques cuillerées à soupe de lait frais à votre boisson Milo afin de la faire refroidir et d’obtenir une texture crémeuse. Vous pouvez aussi la boire simple, mais seulement assurez-vous de la laisser refroidir un peu si vous l’avez préparée à l’eau bouillante. Beaucoup de gens aiment ajouter des ingrédients supplémentaires à leur recette de Milo. Essayez d’abord la recette de base afin de vous mettre dans le bain, puis expérimentez la vôtre une prochaine fois.  Ajoutez une cuillerée à café (ou plus)de sucre dans la tasse avant d’y verser de l’eau chaude pour obtenir une boisson plus sucrée. Ajoutez une cuillerée à café (ou plus) de cacao en poudre ou de sirop de chocolat pour obtenir une saveur plus concentrée de chocolat. Au cas où vous désirez obtenir un mélange crémeux, utilisez du lait chaud à la place de l’eau. Versez le lait dans une casserole et chauffez-le à feu doux jusqu’à ce qu’il ne commence à mousser, ou bien portez-le au micro-ondes dans un récipient destiné pour cela pour environ 2 minutes.

english_section_name: Preparing Basic Hot Milo

summary: Réunissez vos ingrédients. Chauffez un peu d’eau. Ajoutez entre 3 à 5 cuillerées de poudre Milo dans une tasse ou dans un verre. Ajoutez de l’eau chaude pour faire dissoudre la poudre Milo. Ajoutez 1 cuillerée et demie de lait concentré sucré. Versez du lait frais dans le verre jusqu’à le remplir.

document: Cette variation de Milo est très prisée de par le monde comme petit déjeuner pour les enfants. Pour préparer cette recette vous aurez besoin de:   5 cuillerées à soupe de poudre Milo 1 cuillerée à soupe et demie de lait concentré de l’eau chaude du lait frais Vous n’aurez besoin que de quelques cuillerées d’eau pour faire dissoudre la poudre Milo. Faites chauffer de l’eau soit dans une bouilloire, soit à l’aide d’un four à micro-ondes pendant 1 à 2 minutes, et ceci jusqu’à ébullition. La quantité de Milo que vous devez utiliser dépend du niveau de concentration que vous désirez obtenir. Versez suffisamment d’eau chaude de manière à submerger la poudre Milo, à une hauteur d’environ 0,75 cm du verre. (Il est dangereux de mesurer de l’eau bouillante dans un verre, faites donc juste une estimation à l’œil). Mixez une fois, une deuxième, encore et encore jusqu’à dissolution complète de la poudre. Ceci vous permettra d’obtenir un breuvage sucré, et d’obtenir une texture assez crémeuse et homogène. Mixez une dernière fois, puis buvez. Vous pouvez utiliser du lait faible en gras ou du lait écrémé, dans ce cas-ci, mais la plupart des consommateurs de Milo préfèrent utiliser le lait entier.

english_section_name: Preparing Cold Milo

summary: Réunissez vos ingrédients. Préparez une boisson glacée Milo standard. Préparez du Milo Dinosaur. Vous pouvez préparer aussi du Milo Godzilla. Préparez du Milo Neslo.

document: La boisson glacée Milo est une boisson extrêmement populaire que vous pouvez acheter dans les cafés, auprès des stands de nourriture, et même auprès des restaurants McDonalds au Singapour et en Malaisie!   Les ingrédients nécessaires sont les suivants:  3 à 5 cuillerées à soupe de poudre Milo 3 cuillerées à soupe de lait en poudre 1 cuillerée à café de sucre de l’eau chaude de la glace des compléments au choix: du lait concentré sucré, quelques cuillerées supplémentaires de poudre Milo, de la crème glacée ou fouettée, du café instantané Préparez un mélange de 3 à 5 cuillerées à soupe de poudre Milo, 3 cuillerées à soupe de lait en poudre, et 1 cuillerée à café de sucre, le tout dans un verre. Remplissez à moitié le verre d’eau chaude, et mixez jusqu’à dissolution complète de la poudre Milo. Ajoutez de la glace au tout de manière à remplir le verre, mixez, et passez à la dégustation de votre boisson rafraichissante au Milo glacée ! Vous pouvez aussi utiliser du sucre et du lait en poudre à la place du lait concentré. Ce type de boisson Milo et ses différentes variations proviennent du Singapour, et sont toutes très populaires.   Préparez avant tout dans un verre de la boisson glacée Milo. Recouvrez la surface de 2 cuillerées supplémentaires de poudre Milo, Mais ne mixez pas. La poudre Milo sera submergée dans le verre et vous aurez comme résultat, une magnifique texture croustillante. Tout comme le Milo Dinosaur, le Milo Godzilla est également l’une des variations de la boisson glacée Milo standard. Cela fait extrêmement plaisir de le consommer en une journée d’été ensoleillée.  Préparez d’abord une boisson glacée Milo. Recouvrez la surface d’une couche de crème glacée à la vanille, ou d’une bonne dose de crème fouettée. Recouvrez une fois encore toute la surface de poudre afin d’obtenir une belle garniture homogène. Devant  toutes ces composantes de lait et de chocolat dont vous disposez, vous vous posez peut-être la question de savoir s’il y a de la place pour le café. Vous pouvez ajouter du café à n’importe quelle boisson Milo, mais le Neslo est la variation la plus connue.  Avant tout chose, préparez une boisson glacée Milo, mais cette fois-ci, ajoutez 1 sachet de café instantané et de l’eau chaude avant de mixer. La recette originale recommande l’utilisation du café instantané de marque Nescafé, d’où le nom de Neslo; mais vous pouvez aussi utiliser un sachet de Starbucks Via, ou tout autre marque de café instantané ou expresso.

english_section_name: Preparing Basic Iced Milo and Three Variations