summary: Prenez une position de défense solide et équilibrée. Fermez les poings correctement pour ne pas vous casser les doigts. Tapez en lançant les phalanges de l'index et du majeur en premier. Réduisez les coups de votre adversaire en bougeant. Gardez les mains en hauteur et surveillez votre adversaire.

document: Votre pied non dominant doit être devant vous. Relevez vos mains au niveau de votre cou et penchez votre corps en arrière pour mettre plus de distance entre vous et votre agresseur. Cela permet de contrôler la distance entre vous et lui tout en protégeant votre tête et vos organes vitaux .  Protégez votre visage avec vos mains, gardez la bouche fermée et le menton bas. Cela permet de protéger les os plus délicats de votre visage comme ceux du nez. Gardez les jambes écartées et les genoux légèrement pliés. Vous aurez alors un meilleur équilibre. Vous ne voulez pas que votre agresseur puisse vous faire tomber par terre. Ne posez pas vos pieds à plat. Assurez-vous de pouvoir vous déplacer facilement dans toutes les directions, mais évitez de reculer autant que possible. Recourbez vos doigts en les serrant bien dans la paume de votre main et gardez le pouce sur le côté du poing sans serrer. Vos ongles devraient disparaitre en partie et les articulations de vos doigts devraient être rentrées. Ensuite, pliez votre pouce par-dessus les articulations de l'index et du majeur .   Gardez les doigts et les pouces bien serrés les uns contre les autres. Gardez le poing ferme et droit. Ne le pliez pas en haut, en bas ou sur les côtés. Ce sont les deux doigts les plus forts de votre main. Resserrez le poing juste avant de toucher votre cible et gardez les poings fermes, droits et tendus .  Votre pouce et la paume de votre main doivent être tournés vers le sol. Détendez le poing après l'impact et entre chaque coup pour soulager vos muscles. Si votre annulaire se sépare du reste de vos doigts, votre poing est trop détendu. Vous allez probablement arriver à taper plus fort de votre main dominante, mais n'oubliez pas d'utiliser l'autre si vous le pouvez, car votre adversaire aura plus de mal à anticiper vos coups. Pour les coups au visage, gardez la bouche fermée, tendez les muscles du cou et de la mâchoire et rentrez la tête sur le côté. Si votre agresseur vise votre tête, il vaut mieux qu'il tape dans votre front dur. Pour encaisser un cou dans le corps, contractez les muscles du ventre et essayez de vous tourner pour que votre adversaire tape dans un de vos flancs plutôt que dans le ventre et dans les organes principaux .  Quel que soit votre niveau en combat, votre agresseur va surement arriver à vous atteindre plusieurs fois. Ne vous laissez pas distraire par le choc, la peur ou la colère lorsqu'il fait mouche . Lorsque vous abaissez vos mains, vous exposez votre visage aux coups de votre agresseur. Cela va probablement arriver lorsque vous commencez à fatiguer ou si vous vous laissez distraire en vous concentrant seulement sur l'attaque. Vous devez toujours garder votre garde levée, relâchée et pas trop tendue .  En observant le torse ou le menton de votre adversaire, vous pouvez parfois voir ses épaules bouger avant qu'il tape. N'oubliez pas de rentrer vos coudes près de votre corps pour protéger vos reins.

english_section_name: Fighting with Technique

summary: Observez votre environnement en permanence. Observez un langage corporel agressif. Essayez de désamorcer la situation en parlant. Partez à la première occasion.

document: Sachez reconnaitre les gens qui se comportent de manière anormale, par exemple ceux qui envahissent de façon répétée l'espace personnel des autres, car ils pourraient devenir des adversaires potentiels. Prenez note dans votre tête de toutes les manières possibles de vous enfuir vite au cas où la situation empirerait rapidement. Faites attention à votre vision périphérique en bougeant les yeux, ce qui peut vous aider à anticiper certains obstacles .  Votre vision périphérique désigne le coin de votre vision, ce que vous ne pouvez pas voir directement en regardant autre chose. En vous entrainant à ces techniques, vous vous aiderez à voir des comportements violents avant qu'ils arrivent et vous aurez le temps de vous préparer à une réponse si cela devenait nécessaire. Parmi les signes à surveiller, vous verrez que ses narines sont dilatées, qu'il jure excessivement, que sa mâchoire est tendue, que ses pupilles sont dilatées et que son visage pâlit. Une fois que le taux d'adrénaline de votre adversaire commence à monter, son comportement va être plus difficile à prédire. Préparez-vous à vous défendre, quoi qu'il ait l'air de vouloir faire . Discutez avec votre agresseur éventuel et essayez de le calmer ou de lui faire entendre raison. Si vous savez bien parler, c'est le moment de mettre votre talent à bon usage. Gardez votre garde levée pendant que vous négociez .  Dites-lui par exemple : « je ne veux pas qu'un de nous soit blessé. Peut-on essayer d'en discuter ? » Vous pourriez aussi essayer de lui dire : « quel est le problème ? Est-ce que je peux t'aider ? » Évitez de lui dire de se calmer ou de se reculer, car cela pourrait faire empirer la situation. Votre objectif premier pendant une bagarre devrait être de vous protéger, pas de blesser l'autre. Si vous croyez que vous êtes en danger grave, essayez de vous enfuir sans faire de mal à votre adversaire. Que vous en veniez ou non aux mains, votre adversaire ne pourra plus vous faire de mal une fois que vous serez parti.  Il existe des situations particulières pendant lesquelles une bagarre peut régler de futurs problèmes, mais en général, vous gagnez toutes les bagarres en les désamorçant ou en les évitant complètement. Connaissez vos limites. Il ne vaut peut-être pas la peine de rester dans une bagarre perdue d'avance et de vous retrouver aux urgences avec un nez cassé.

english_section_name: Preventing Dangerous Conflicts

summary: Grognez ou respirez rapidement si cela vous vient naturellement. Contrôlez la distance entre vous et votre agresseur. Visez des points faibles comme la mâchoire ou le menton. Relevez-vous vite si vous tombez. Utilisez des coups « bas » si nécessaire.

document: Même si cela parait un peu bizarre, des études ont montré que les grognements augmentent la puissance que votre corps peut utiliser pour des poussées courtes. Il faut des efforts et de la concentration pour se battre de manière efficace. Si vous essayez de rester silencieux, vous pourriez aussi vous distraire .  Ces bruits servent aussi à intimider ou à distraire votre adversaire. Si vous avez besoin d'aide, vous pourrez attirer l'attention de personnes autour de vous en faisant du bruit. S'il est plus fort, plus grand ou plus agressif que vous, vous devez mettre plus de distance entre vous deux pour réduire la portée de ses coups. Cependant, s'il est plus lent ou plus petit, vous pourrez le fatiguer plus vite en vous rapprochant .  Plus votre adversaire a de l'expérience en combat, moins vous devez vous rapprocher de lui. Restez sur la pointe des pieds pour esquiver ses coups. Plus vous maitrisez votre jeu de pieds et plus vous pouvez compenser vos faiblesses et exploiter celles de votre adversaire. S'il ne sait pas dans quelle direction vous allez, il va avoir plus de mal à vous frapper ou à vous faire tomber. Les points sensibles comme le nez, le visage, les reins, le ventre et les tempes sont des cibles de choix à frapper pour immobiliser temporairement votre adversaire. Les coups à la gorge sont hautement efficaces, mais vous ne devez les utiliser que dans des situations où votre vie est en péril, car vous pourriez casser la trachée de votre adversaire .  Après avoir esquivé un coup, les gens baissent souvent leur garde pendant une demi-seconde et vous pouvez vous en servir. Si votre adversaire ne protège pas son ventre, tapez dedans en faisant remonter légèrement votre poing pour atteindre le plexus céliaque et l'immobiliser. Pour ce faire, gardez votre agresseur loin de vous en lançant vos jambes au niveau de ses chevilles et de ses genoux, puis redressez-vous en vous propulsant avec vos mains. Si vous êtes par terre, vous perdez beaucoup de votre mobilité et vous aurez du mal à vous défendre, à moins que vous soyez un expert en combat rapproché. Les attaques de votre adversaire vont être plus fortes si elles viennent d'en haut.  Prenez soin de protéger votre tête si vous tombez à terre. Ne baissez pas votre garde pendant que vous vous relevez, car vous pourriez être particulièrement vulnérable. Lorsque vous vous retrouvez par terre, vous courez un danger plus grand non seulement à cause de votre adversaire, mais aussi à cause de ses alliés éventuels. Selon la gravité de la situation, n'hésitez pas à vous protéger par tous les moyens possibles. Vous pourriez avoir l'occasion de vous échapper en tapant l'adversaire entre les jambes, en lui mettant vos doigts dans les yeux, en lui tirant les cheveux ou les oreilles et en lui donnant des coups de coude dans le visage. Cependant, ces coups peuvent provoquer des blessures graves. Vous devez vous assurer de les utiliser seulement en dernier recours .  Les coups à la tête peuvent être facilement mortels. Si quelqu'un vous étrangle, essayez de plier et de casser ses doigts pour vous échapper.

english_section_name: Strategizing During a Fight


summary: Plantez vos graines entre 3 et 5 cm de profondeur. Espacez les rangées. Recouvrez les graines plantées avec du compost.

document: Elles doivent être plantées en rangées au centre de l'espace que vous avez prévu, ainsi les tiges auront de la place pour se développer. Espacez vos graines.  Plantez, dans chaque trou, 2 ou 3 graines à quelques centimètres les uns des autres, au cas où l'une d'elles ne pousse pas. Les graines n'ont pas à être plantées d'une façon particulière. Si les graines sont bonnes, elles pousseront de toute façon. Si vous faites pousser des citrouilles formant des vignes rampantes, espacez les graines de 4 cm environ dans des rangées éloignées de 2 à 3 m suivant la taille et la variété. S'il s'agit d'une variété formant des buissons avec des branches plus courtes, espacez-les de 2,5 m dans chaque direction. Si vous compostez le sol avant la plantation, vous pouvez sauter cette étape. Sinon, ajoutez une fine couche de compost ou de paillis sur vos semis. Le compost empêchera la pousse des mauvaises herbes et nourrira les graines. Si vous êtes bon jardinier, les plants de citrouille devraient germer au bout d'une semaine.

english_section_name: Planting the Pumpkins

summary: Vérifiez que vos citrouilles sont bien mures. Ne récoltez pas les citrouilles qui sont encore molles. Coupez la tige de la citrouille. Conservez vos citrouilles dans un endroit ensoleillé et sec.

document: Les citrouilles doivent être de couleur orange vif avec une peau dure. Leurs tiges commencent à se dessécher et à dépérir. Dans certains cas, la plante elle-même est en train de dépérir. Ils ne tiendront pas dans le temps. Utilisez une paire de ciseaux pour couper la tige à quelques centimètres. Ne cassez pas les tiges, sinon vos citrouilles pourriront. Gardez-les à l'abri de l'humidité et des taches d'humidité. Elles n'ont pas besoin d'être mises au frigo. Les citrouilles se gardent plusieurs mois après leur récolte. Avant de ranger vos citrouilles, rincez-les délicatement avec un peu d'eau dans laquelle vous avez ajouté une petite quantité de chlore afin d'éviter la formation de fongus et de moisissure. Mettez 250 ml d'eau de Javel dans 20 litres d'eau.

english_section_name: Harvesting the Pumpkins

summary: Arrosez les plantes de citrouille lorsque le sol s'assèche. Apportez des engrais à vos plants de citrouille. Éliminez les mauvaises herbes et les parasites.

document: Les citrouilles ont besoin de beaucoup d'eau, mais il ne faut pas qu'il y en ait trop. Prenez l'habitude de les arroser quand la terre est un peu sèche, plutôt que d'arroser quand le sol est encore humide.  Quand vous arrosez, utilisez beaucoup d'eau et laissez pénétrer profondément dans le sol. Les racines de plantes de citrouille s'enfoncent de plusieurs centimètres dans le sol et il est donc important que l'eau les atteigne. Ne mettez pas d'eau sur les feuilles. Vous risquez de voir apparaitre un champignon nommé oïdium, qui peut causer le flétrissement des feuilles et la mort de la plante. Arrosez le matin plutôt que le soir, afin que toute l'eau qui se trouve sur les feuilles ait eu le temps de s'évaporer. Quand les citrouilles commencent à croitre et à devenir orange, diminuez la quantité d'arrosage. Arrêtez tout arrosage environ une semaine avant la récolte de vos citrouilles. Au moment de la pousse, l'ajout d'engrais permet de gagner quelques semaines et fortifie la plante. Demandez à votre jardinerie habituelle quels engrais vous pouvez mettre. Si vous voulez avoir des citrouilles saines, surveillez-les tout au long de leur croissance.  Nettoyez souvent votre carré de citrouilles. Ne laissez pas les mauvaises herbes étouffer vos citrouilles et absorber inutilement les engrais que vous mettez. Prévoyez un désherbage une ou deux fois par semaine. Vérifiez les feuilles et les fleurs de citrouille. Il peut y avoir des coléoptères qui se nourrissent des tissus végétaux de la plante et la font finalement crever. Plusieurs fois par semaine, enlevez ces indésirables ! Les pucerons sont des insectes qui menacent nombre de plantes de jardin. Ils s'installent sur la face inférieure des feuilles et si vous n'y prenez pas garde, ils vont faire périr vos plants rapidement. Arrosez donc le matin afin que les feuilles aient le temps de sécher. Mettez du paillis autour des citrouilles afin de conserver l'humidité et de réduire la pression. Si nécessaire, utilisez un pesticide bio pour débarrasser vos plantes des parasites. Renseignez-vous auprès de votre jardinerie locale.

english_section_name: Caring for the Pumpkin Plants

summary: Sachez à quel moment planter vos citrouilles dans votre région. Choisissez un bon endroit et préparez le sol. Choisissez vos graines de citrouille.

document: Les graines de citrouille ne germent pas dans un sol froid, donc elles doivent donc être plantées lorsque le risque de gel est passé. Les citrouilles se plantent à la fin du printemps ou au début de l'été pour une récolte en automne. Si vous célébrez Halloween et souhaitez avoir des citrouilles à temps, plantez-les un peu plus tard dans l'été. Si vous les plantez au printemps, vos citrouilles seront mures trop tôt pour Halloween Les citrouilles poussent sur des sols bien drainés et ont besoin de place pour se développer. Voici les critères d'un bon emplacement.   Un espace suffisant. Une courge peut courir sur une dizaine de mètres . Vos citrouilles ne doivent pas prendre toute la place dans votre jardin. Vous pouvez aussi les planter sur le long de votre maison ou le long de la clôture de votre jardin. Une zone en plein soleil. Ne choisissez pas un endroit sous un arbre ou à l'ombre d'un bâtiment. Assurez-vous que les citrouilles auront beaucoup de soleil toute la journée Un sol bien drainé. Les sols argileux n'absorbent pas rapidement l'eau et ne sont pas très propices à la croissance des citrouilles. Choisissez un endroit où l'eau ne stagne pas après de fortes pluies. Pour une meilleure croissance des citrouilles, préparez votre sol à l'avance en y introduisant du compost. Creusez de grands trous là où vous envisagez de planter vos citrouilles et remplissez-les avec un mélange de compost quelques jours avant le semis. Achetez-les dans votre jardinerie habituelle ou commandez-les sur catalogue. Il existe de nombreuses variétés de citrouilles, mais pour un jardin familial, on conseille trois catégories principales.  Les citrouilles destinées à être consommées. Les grosses citrouilles décoratives qui peuvent être sculptées pour faire des lanternes d'Halloween. Les graines de ces citrouilles sont comestibles, mais la chair n'est pas très gouteuse. Les minicitrouilles pour la décoration

english_section_name: Preparing to Grow Pumpkins


summary: Classez vos couts comme fixes ou variables. Additionnez tous les frais variables d'une certaine période. Divisez le montant total des couts variables par le volume de production.

document: Les dépenses fixes sont celles qui demeurent constantes même en cas de changement de volume de la production. Le loyer et les salaires des employés sont quelques exemples de charges fixes. Que vous produisiez 1 ou 10 000 produits, ces couts restent pratiquement les mêmes à la fin de chaque mois. Les frais variables, quant à eux, changent en fonction du volume de la production. Par exemple, les matières premières, l'emballage et les livraisons et les salaires des employés sont des exemples de dépenses variables. Plus vous produisez des unités, plus ces couts seront élevés .   Après avoir compris la différence entre ces charges, classez chacune de vos dépenses de nature commerciale. La plupart de ces frais, comme ceux des exemples mentionnés ci-dessus, sont facilement classables. Par contre, d'autres sont plus ambigus. Certains frais peuvent être difficiles à classer, car ils ne suivent pas entièrement le modèle des charges fixes ou variables. Par exemple, un employé peut recevoir un salaire fixe en plus d'une commission qui varie en fonction du volume de ses ventes. Il est préférable de répartir ces couts en des éléments séparés, c'est-à-dire fixes ou variables. Dans ce cas, seule la commission que recevra l'employé serait considérée comme charge variable . Après avoir classé toutes les dépenses variables, additionnez-les pour une période déterminée. Par exemple, considérons une simple opération de fabrication avec seulement trois couts variables : les matières premières, l'emballage et la livraison et pour finir les salaires des employés. La somme de tout cela représente le cout variable total .   Supposons que les frais engagés pendant l'année la plus récente sont les suivants : 35 000 € pour les matières premières, 20 000 € pour l'emballage et l'expédition des produits et 100 000 € pour les salaires des employés. Le total des couts variables pour cette année-là serait égal à 35 000 + 20 000 + 100 000 ou 155 000 €. Ces dépenses sont directement liées au volume de la production de cette année-là. Divisez les couts variables totaux durant une période donnée par le volume de production pour connaitre le cout unitaire variable. De façon précise, le cout variable par unité peut être calculée comme suit : v=VQ{\displaystyle v={\frac {V}{Q}}}, où v est le cout unitaire variable, V représente le montant total des charges variables et Q est la quantité produite. Si l'entreprise de notre exemple ci-dessus a produit 500 000 unités de son produit pendant cette année, le cout unitaire variable serait égal à 155 000 / 500 000 ou 0,31 €.  En gros, il s'agit du cout variable par unité de production. Ce sont les frais additionnels résultant de la fabrication de chaque unité supplémentaire. À titre illustratif, si l'entreprise de notre exemple ci-dessus a produit plus de 100 unités, elle devrait prévoir des charges de production supplémentaires de 31 € .

english_section_name: Calculating Variable Costs

summary: Analysez l'évolution des couts variables. Utilisez votre pourcentage de cout variable pour évaluer les risques. Comparez des entreprises dans le même secteur. Effectuez une analyse du seuil de rentabilité.

document: Dans la plupart des cas, l'accroissement de la production augmentera la rentabilité de chaque unité supplémentaire. En effet, les charges fixes sont maintenant réparties petitement sur un plus grand volume de production. Par exemple, si une entreprise capable de fabriquer 500 000 unités de produits dépense annuellement 50 000 € chaque année pour le loyer, les couts de location sont répartis entre chaque unité à 0,10 €. Si la production double, les couts de location seront désormais répartis à seulement 0,05 € par unité, ce qui entrainera un plus grand profit sur chaque vente. Ainsi, au fur et à mesure que les recettes augmenteront, le frais des produits vendus devrait aussi augmenter, mais à un taux plus lent (car idéalement, les dépenses variables par unité demeurent constantes et les dépenses fixes par unité baissent).   Pour déterminer si les charges variables sont constantes ou pas, divisez les couts variables totaux par votre revenu. Ceci vous permet de déterminer la fraction des couts représentant les dépenses variables. Vous pouvez ensuite comparer cette valeur aux données antérieures des charges variables pour avoir une idée de l'évolution de ces dépenses par unité . Par exemple, si les dépenses variables totales étaient de 70 000 € en une année et de 80 000 € l'année suivante, avec un revenu de 1 000 000 € et de 1 150 000 € respectivement, vous verrez que les couts variables sont restés relativement stables au cours de ces deux années à 70 000 / 1 000 000 ou 7{\displaystyle 7} pour cent et 80 000 / 1 150 000 ou 6,96{\displaystyle 6,96} pour cent du revenue, respectivement). En comparant le pourcentage de cout variable et celui des charges fixes par unité, vous pourrez établir la proportion de chaque type de dépense. On peut calculer cette valeur en divisant les frais variables pour chaque unité par le cout total unitaire à l'aide de la formule suivante vv+f{\displaystyle {\frac {v}{v+f}}}, où v et f sont respectivement les couts variables et fixes par unité. Par exemple, si les charges fixes par unité sont de 0,10 € et que les charges variables par unité sont de 0,40 € (pour un cout total unitaire de 0,50 €), 80 % de la charge unitaire sont des dépenses variables (0,40 € / 0,50 € = 0,8 €). En tant qu'investisseur extérieur, vous pouvez utiliser cette information pour prédire des risques potentiels en ce qui concerne les bénéfices.  Si une entreprise enregistre principalement des dépenses variables de production, il se pourrait qu'elle possède un cout unitaire plus stable. Cela conduira à une plus grande stabilité en supposant que les ventes demeurent stables. Cela vaut pour les entreprises spécialisées dans la grande distribution comme Costco et Walmart. Leurs charges fixes sont relativement réduites par rapport à leurs dépenses variables, ce qui représente une part importante des frais associés à chaque vente .  Cependant, une entreprise avec un pourcentage plus élevé des couts fixes pourrait plus facilement tirer parti des économies d'échelle (c'est-à-dire que le cout de production unitaire d'un produit baisse lorsque la production augmente). Cela tient au fait que le revenu augmenterait beaucoup plus rapidement que les dépenses. Par exemple, une entreprise de logiciels aurait des charges fixes associées à la conception des produits et au personnel de soutien, mais elle pourrait augmenter les ventes de logiciels sans occasionner une augmentation significative des charges variables.  Cela étant dit, au cours d'une baisse des ventes, une entreprise qui s'appuie essentiellement sur les charges variables pourrait réduire plus facilement sa production pour demeurer rentable, alors qu'une entreprise qui dépend surtout des dépenses fixes devrait trouver un moyen de faire face à des charges fixes unitaires plus élevées . Les entreprises avec des charges fixes élevées et des frais variables faibles ont recours à l'effet de levier, une technique permettant soit de réaliser des bénéfices plus grands ou de faire grimper la dette en fonction du revenu. En gros, les ventes dépassant un seuil déterminé sont plus rentables, alors que les ventes à des prix inférieurs à ce seuil sont bien plus chères. Idéalement, toute entreprise doit trouver un équilibre entre risque et rentabilité en ajustant ses dépenses fixes et variables. Calculez les couts variables par unité et les dépenses variables totales de votre entreprise. Ensuite, trouvez les données relatives à la moyenne des charges variables s'appliquant à votre secteur d'activité. Ainsi, vous aurez un élément de comparaison pour évaluer votre entreprise. Si votre cout variable par unité est supérieur à celui de l'industrie, cela signifie que votre entreprise est moins efficace que les autres sociétés. En revanche, si votre dépense variable par unité est inférieure est la moyenne, cela veut dire que vous avez un avantage concurrentiel .   Un cout par unité supérieure à la moyenne de l'industrie indique qu'une entreprise dépense beaucoup plus d'argent sur les ressources (main-d'œuvre, matières premières, services publics) que ses concurrents. Cela peut se traduire par un faible rendement ou une utilisation de ressources onéreuses. Quel que soit le cas, la société ne fera pas plus de profits que ses concurrents, à moins de pouvoir réduire ses charges ou augmenter ses prix de vente. D'autre part, une entreprise capable de produire les mêmes produits à un cout moindre que ses concurrents peut avoir un avantage concurrentiel grâce à une baisse des prix. Cet avantage financier peut être dû à des ressources moins onéreuses, à une main-d'œuvre qui est moins chère ou à une amélioration du rendement de fabrication. Par exemple, une société qui est capable de trouver du coton à un prix inférieur au prix de vos concurrents peut fabriquer des vêtements avec un faible cout variable, de telle sorte que le prix de vente soit moins cher. Les sociétés cotées en bourse présentent leurs états financiers au public à travers leurs sites web ou à la Commission des opérations de bourse. Vous pouvez retrouver les informations concernant leurs charges variables en examinant leurs déclarations de revenus. Si vous connaissez les dépenses variables d'une entreprise, vous pouvez les combiner avec les frais fixes pour effectuer une analyse du seuil de rentabilité pour un tout nouveau projet. Un gestionnaire peut gonfler le nombre d'unités produites et faire une estimation des charges fixes et variables à chaque étape du processus de production. Cette analyse vous permet de voir quel niveau de la production, s'il y en a, est le plus rentable .  Par exemple, si votre entreprise prévoit de fabriquer de nouveaux produits qui nécessitent un investissement initial de 100 000 000 €, vous devrez connaitre le nombre de produits devant être vendus pour vous permettre de couvrir les couts d'investissement et de faire un profit. Par conséquent, vous devez ajouter le cout de l'investissement et d'autres charges fixes en même temps que les dépenses variables et les soustraire de vos recettes à différents niveaux de production. Vous pouvez calculer le seuil de rentabilité en utilisant la formule suivante : Q=FP−v{\displaystyle Q={\frac {F}{P-v}}}. Dans cette formule, F et v sont respectivement les charges fixes et les couts variables par unité. P est le prix de vente et Q est le seuil de rentabilité exprimé en quantité de produits à vendre . Par exemple, supposons que d'autres charges fixes engagées dans le processus de production s'élèvent à un total de 50 000 € (en plus des couts d'investissement initiaux qui s'élèvent à 100 000 € pour des couts fixes totaux de 150 000 €), que la charge variable est de 1 € par unité et que le prix de vente est 4 € l'unité. Le seuil de rentabilité exprimé en quantité de produits à vendre est égal à Q = 150 000 / (4 - 1), ce qui fait 50 000 unités.

english_section_name: Using Variable Cost Information

summary: Comprenez ce qu'on appelle couts mixtes. Mesurez votre activité et vos dépenses. Calculez le taux des couts variables. Déterminez le cout variable.

document: Parfois, on a du mal à classer les couts comme fixes ou variables. Ils peuvent varier selon la production, mais sont également indispensables même en l'absence de fabrication ou de ventes. On parle dans ce cas de couts mixtes. Ces charges peuvent être divisées en des éléments fixes et variables, dans le cadre d'un effort visant à mesurer de manière précise n'importe quel type de dépense.   Les dépenses de salaire d'un employé qui reçoit en plus de son salaire une commission sur les ventes sont un exemple de frais mixte. Le salaire sera payé même si aucune vente n'est effectuée, mais la commission dépend du volume des ventes. Dans le présent exemple, la commission correspond à une charge variable et le salaire à un cout fixe . Les frais mixtes s'appliquent également aux employés dont la période de paie est basée sur un certain nombre d'heures fixes de travail par jour. Dans ce cas, les salaires des heures de travail ordinaires sont une charge fixe et les salaires des heures supplémentaires sont une charge variable. En outre, le cout des avantages sociaux des employés peut être classé comme une charge mixte. Les couts des services publics sont des exemples un peu plus compliqués. Les factures d'électricité, d'eau et de gaz doivent être payées, même en l'absence de production. Cependant, ces charges peuvent être utilisées en quantités plus élevées au cours du processus de production. Diviser ces couts en deux parties (dépenses fixes et dépenses variables) exige des méthodes plus élaborées. Pour pouvoir diviser les charges mixtes en deux parties, vous pouvez utiliser la méthode dite haut-bas. Cette méthode commence avec les dépenses mixtes des périodes de production de haute et basse et elle utilise la différence pour calculer la proportion des couts variables. Pour commencer, déterminez les mois ayant connu des niveaux d'activité (de production) plus élevés et plus faibles. Enregistrez vos activités d'une façon mesurable (par exemple, le nombre d'heures-machines) ainsi que les charges mixtes que vous voulez évaluer pour chaque mois .   Par exemple, supposons que votre entreprise doit couper des pièces métalliques avec une machine de découpe au jet d'eau, sachant qu'il s'agit d'une étape indissociable au processus de production. Ce procédé nécessite l'utilisation de l'eau comme une dépense variable qui augmente en fonction du volume de production. Cependant, vous aurez également à payer les factures d'eau qui proviennent de l'exploitation de votre installation de fabrication (l'eau potable, l'eau des salles de bains, etc.). Les couts en eau feront partie des charges mixtes. Avec cet exemple, supposons que pendant le mois le plus productif vous avez eu une facture d'eau de 9 000 € sachant que les machines ont fonctionné pendant 60 000 heures. Et pendant le mois le moins productif, la facture d'eau était de 8 000 € sachant que les machines ont fonctionné pendant 50 000 heures. Trouvez la différence entre les deux valeurs (cout et production) en calculant le taux des couts variables. Cette valeur peut être déterminée en utilisant la formule VCR=C−cP−p{\displaystyle VCR={\frac {C-c}{P-p}}}, où C et c représentent respectivement les couts pour les mois les plus productifs et les moins productifs et P et p représentent leurs niveaux de production. Dans notre exemple, nous aurons VCR = (9 000 - 8 000) / (60 000 - 50 000). Après simplification, on obtient VCR = 1 000 / 10 000 qui donnera 0,10 €. Cela signifie que votre production en nombre d'heures-machines supplémentaires coute 0,10 € . À présent, vous pouvez utiliser la valeur trouvée précédemment pour déterminer quel est le montant de vos charges mixtes qui se rapportent aux dépenses variables. Multipliez le taux des couts variables par le montant de la production pour trouver cette valeur. Dans notre exemple, cela ferait 0,10 x 50 000 ou 5 000 € pour le mois le moins productif et 0,10 x 60 000 ou 6 000 € pour le mois le plus productif. Ces valeurs représentent les couts variables pour chaque mois. Vous pouvez soustraire cette charge du cout total mensuel, ce qui est égal à 3 000 € dans chaque cas .

english_section_name: Using the High-Low Method


summary: Procurez-vous des tissus à motifs. Accrochez les fanions.

document: Le principe des fanions est que l’on peut utiliser n’importe quel tissu coloré ou à motifs pour les réaliser ! Choisissez de jolis dessins et des couleurs vives pour apporter de la gaieté à vos fanions. Ayez au moins 5 drapeaux différents pour commencer. Pour cela, attachez les extrémités de la ficelle à des clous dans le mur ou bien à des punaises. Les fanions sont parfaits à accrocher au-dessus d’une cheminée, dans le jardin pour une fête en plein air ou bien encore dans la chambre d’un enfant ou dans une salle de classe !

english_section_name: Making a Flag Banner

summary: Prenez six feuilles de papier. À l’aide des quatre feuilles restantes, faites un rectangle.

document: Vous pouvez utiliser du papier blanc tout simple à décorer par la suite avec vos feutres et vos crayons de couleur ou bien vous pouvez choisir un papier de la couleur de base du drapeau que vous souhaitez fabriquer. Par exemple, si vous souhaitez faire le drapeau britannique, prenez du papier bleu ou bien si vous préférez le drapeau canadien, optez pour du papier rouge. Posez-les à plat sur la table et alignez-les de façon à ce qu’elles forment un rectangle. Utilisez du masking tape (un ruban adhésif spécial sur lequel on peut colorier), afin de scotcher les feuilles ensemble. Appliquez le ruban adhésif sur les deux faces du papier pour une meilleure adhésion.

english_section_name: Making a Paper Flag

summary: Procurez-vous un morceau de tissu en nylon ou en coton. Trouvez d’autres morceaux de tissu colorés. Choisissez un mât pour votre drapeau.

document: Choisissez une couleur de base pour votre drapeau. Si vous choisissez de faire le drapeau américain par exemple, vous pouvez rester sur du blanc. Pour que votre drapeau soit assez large, choisissez un morceau de 90 cm sur 1,50 m. Si vous souhaitez un drapeau plus petit, alors prenez un morceau moins large (même une taie d’oreiller peut suffire). Peu importe le genre de tissu dont il s’agit : nylon ou coton, mais aussi feutre, soie, polyester, velours, tout ce qui vous tombe sous la main ! Les morceaux de vieux chiffons ou les vieux vêtements sont parfaits pour cela. Cela peut être une branche d’arbre ou bien le manche d’un vieux balai, tant que votre mât est assez long et résistant pour porter votre drapeau !

english_section_name: Making a Cloth Flag


summary: Excusez-vous. Soyez honnête au sujet de la raison pour laquelle vous avez menti. Promettez que cela n'arrivera plus jamais : Promettez de changer.

document: Si vous voulez regagner la confiance d'une fille, la première chose à faire est de vous excuser sincèrement de lui avoir menti et fait du mal. Que vous l'ayez trompée, ayez menti pour passer un weekend avec vos amis au lieu « d'être chez votre grand-mère » ou menti sur un détail personnel d'importance, il est inévitable qu'elle soit blessée, confuse et pense ne plus vous connaitre. Faites-lui savoir que vous comprenez lui avoir rendu les choses difficiles et que vous regrettez profondément ce que vous avez fait.  Ne dites pas « Je suis désolé » parce que vous pensez que c'est la bonne chose à faire : dites-le parce que vous le pensez sincèrement. Si vous êtes insincère, elle le repèrera rapidement. Quand vous lui dites que vous êtes désolé, regardez-la dans les yeux, parlez lentement et faites-lui face afin qu'elle sache qu'elle a toute votre attention. Vous n'avez pas à dire que vous êtes désolé cent fois : c’est la qualité qui compte et non la quantité. Faites-lui savoir que vous comprenez toute la douleur et la souffrance que vous lui avez causée. Si elle pense que vous ne comprenez pas sa douleur, elle ne voudra pas vous écouter. Bien que vous deviez faire profil bas et porter l’attention sur cette fille et non sur vous, faites-lui néanmoins savoir que vous vous sentez vraiment mal à cause de votre erreur. Vous n'avez pas besoin de rentrer trop dans les détails si vous pensez que ça ne lui ferait que plus de mal. Mais vous devez être honnête sur la raison de votre mensonge. Peut-être avez-vous voulu la protéger, peut-être saviez-vous que la vérité lui ferait du mal ou peut-être étiez-vous même gêné de cette vérité et vouliez la cacher. Quelle que soit votre raison, dites-lui pourquoi vous l'avez fait : vous montrerez ainsi que vous avez réfléchi à la situation, tiré les leçons de votre erreur et que vous murissez.   Être honnête au sujet de la raison pour laquelle vous avez menti lui fera penser que vous serez plus susceptible d'être honnête à l'avenir. Lui faire connaitre vos motivations l'aidera à comprendre votre point de vue. Sachez quand il est préférable de ne pas être honnête. Si vous vouliez passer du temps avec une autre fille parce que vous vous ennuyiez ou vouliez une aventure, alors il est préférable de garder cela pour vous. et pensez-le ! Tout d'abord, vous devez vous assurer que lui mentir ne se reproduira effectivement pas. Si vous doutez de vous-même ou de votre futur vous et pensez être indigne de confiance et susceptible de commettre la même erreur, alors épargnez cette fille et travaillez sur vous avant de vous mettre avec quelqu’un d’autre. C’est seulement une fois que vous êtes certain que cela ne se reproduira pas que vous devez lui promettre être déterminé à ne pas répéter vos erreurs.  Soyez sincère quand vous lui dites cela. Ne promettez pas dans le vide. Dites-lui que vous comprenez que les actions parlent plus que les mots et faites qu'à partir de maintenant vos actions soient fonction de vos promesses. Dites-lui que vous allez travailler à devenir une meilleure personne, une personne qui ne lui mentira plus. Soyez honnête quant au fait que changer prenne du temps et que vous ne changerez pas du jour au lendemain, mais dites-lui que vous êtes prêt à essayer de changer pour elle. Si vous avez un plan concret pour changer, que ce soit en tenant un journal, en suivant une thérapie ou en essayant tout simplement d'être une personne plus honnête et plus réfléchie, communiquez-lui ce plan afin de paraitre plus crédible et sincère.  Encore une fois, faites-lui savoir que cela ne se fera pas du jour au lendemain, mais que vous souhaitez changer, car regagner sa confiance est la chose la plus importante à vos yeux.

english_section_name: Talking to Her

summary: Donnez-lui de l'espace. Donnez du temps au temps. Soyez fiable. Soyez accessible. Continuez d'être honnête.

document: Une fois que vous lui avez dit tout ce que vous vouliez lui dire, il est temps de lui donner un peu d'espace. La pire chose que vous puissiez faire pour regagner la confiance d'une fille est de l'appeler ou de vous rendre chez elle sans cesse jusqu'à ce qu'elle se sente complètement étouffer. À la place, faites-lui savoir que vous prendrez vos distances et attendrez qu'elle vous contacte, quand elle sera prête. Cela ne signifie pas que vous deviez cesser toute communication, mais cela signifie que vous devez rester à l'écart pendant un moment jusqu'à ce qu'elle soit prête à vous parler à nouveau.   Vous pouvez envoyer un SMS ou appeler de temps à autre, mais seulement si elle semble encline à vouloir vous parler. Si vous voulez être romantique, vous pouvez lui envoyer des fleurs, mais n'en abusez pas. Si elle est vraiment en colère, alors elle ne sera pas prête à accepter vos cadeaux. Vous pouvez faire un petit geste, comme lui écrire une lettre ou lui faire savoir par un moyen ou un autre que vous pensez à elle, mais sans insister ou la culpabiliser. Si vous la rencontrez par hasard, soyez gentil et amical, mais évitez de lui parler trop longtemps ou de la faire se sentir prise au piège. Donner du temps au temps est tout aussi important que de donner de l'espace à cette fille. Elle sera très loin de se précipiter dans vos bras après lui avoir menti. Vous devez donc être patient et attendre qu'elle vienne à vous au lieu de forcer les choses et de faire semblant que tout est exactement comme avant, même si vous passez beaucoup de temps ensemble. Évitez de lui demander toutes les deux secondes si elle vous pardonne et n'essayez pas de mettre sur pied des rendez-vous romantiques ou de réserver des vacances spéciales. À la place, allez-y lentement et attendez qu'elle fasse le premier pas vers vous.  Même si vous passez à nouveau du temps ensemble, ne vous attendez pas à ce que les choses soient les mêmes. Soyez plus prudent quant au fait de la toucher, de la complimenter ou de simplement passer du temps avec elle. Ne vous frustrez pas. Il est naturel que vous souhaitiez que tout soit complètement oublié instantanément, mais ce n'est pas la façon dont le monde fonctionne. Agissez naturellement. Vous n'avez pas à faire référence à votre mensonge tout le temps. Faites simplement plus attention à vos actes et paroles, sans le faire voir et attendez qu'elle vous fasse à nouveau confiance. Si vous voulez que cette fille vous fasse à nouveau confiance, alors vous devez être absolument fiable, même si vous ne l'étiez pas par le passé. Cela signifie que vous devez être là pour elle si elle a besoin d'aide, donner suite à vos projets communs et être à l'heure ou même un peu en avance, lors de vos rendez-vous. Si vous n'êtes pas fiable après lui avoir menti, elle sera logiquement d'autant moins encline à vous faire confiance.   Soyez là pour lui donner un coup de main et la soutenir. Faites-lui voir que vous serez là pour elle. Si vous n'étiez pas allé voir ses matchs de basket auparavant, allez-y pour en voir quelques-uns après l'école afin de lui montrer qu'elle compte pour vous. Laissez-la s'ouvrir à vous et vous parler de ses problèmes. Si elle le fait, cela montrera qu'elle commence à vous faire confiance à nouveau. Vous devez être fiable, mais cela ne signifie pas que vous devez devenir son chiot ou son valet : gardez votre identité tout en étant aussi présent que possible pour elle. Vous souhaitez éviter qu'elle pense que vous êtes carrément en train de ramper, ce qui ne serait pas très attrayant. Si vous voulez regagner la confiance de cette fille, alors vous devez être facilement accessible. Bien que vous n'ayez pas à lui donner une copie de votre emploi du temps, elle devrait avoir une idée de l’endroit où vous êtes la plupart du temps ou elle commencerait à s'inquiéter de nouveau. Si elle appelle ou vous envoie un SMS, vous devez essayer de la recontacter dès que possible. Si vous la laissez attendre plus de quelques heures, voire une journée, elle commencera alors à sérieusement douter de votre capacité à changer.   Vous pouvez lui faire savoir ce que vous avez prévu lorsqu'elle n'est pas là. Si vous allez voir un match avec vos amis, faites-lui savoir et achetez-lui un ours en peluche avec le logo de votre équipe favorite dessus. Si vous vous rendez dans la maison de votre oncle située sur la plage, envoyez-lui une photo de l'océan et dites que vous souhaiteriez qu'elle soit là. Ne soyez pas mystérieux. Si vous passez du temps ensemble, mais que vous devez partir, dites-lui pourquoi. Cela ne signifie pas qu'elle doive garder un œil sur vous en permanence ou coller un localisateur GPS sur votre voiture : cela signifie qu'elle a une idée générale de ce que vous faites afin qu'elle puisse vous faire confiance. Si vous êtes absent pendant quelques jours, n'oubliez pas de donner des nouvelles. Essayez d'appeler au moins une fois par jour et de lui envoyer quelques SMS chaque jour pour lui faire savoir que vous pensez à elle. À mesure que cette fille et vous commencez à repasser du temps ensemble, gardez votre honnêteté. Confiez-vous à elle si vous vous sentez troublé, confus ou mal et faites-lui savoir si vous vous sentez étouffé ou ne vous sentez pas vous-même. Elle voudra savoir ce que vous ressentez afin d’avoir une idée de ce qui se passe vraiment dans votre esprit. Si vous êtes à nouveau malhonnête avec elle et qu'elle le découvre, alors votre relation sera terminée. Il suffit de rester patient et de continuer à lui faire savoir ce que vous avez à l'esprit. Elle vous fera alors confiance à nouveau. Vous n'avez pas à lui dire tout ce que vous pensez, mais vous devez faire un effort pour vous ouvrir à elle.

english_section_name: Earning Her Trust Back

summary: Faites-la se sentir spéciale. Ouvrez-vous à elle. Soyez-vous fidèle. Sachez quand il est trop tard.

document: Vous avez peut-être commencé à regagner la confiance de cette fille, mais comment la garder ? Vous devez la faire se sentir spéciale afin qu'elle sache qu'elle signifie beaucoup pour vous et que vous ne lui mentirez plus à l'avenir. Pour la faire se sentir spéciale, vous devez agir comme un gentleman, l'emmener en rendez-vous romantiques, complimenter son apparence et sa personnalité et montrer un intérêt pour ses hobbys, son opinion et ses objectifs.   Si elle est très belle, n'ayez pas peur de lui dire. Envoyez-lui des fleurs ou un poème d'amour, si cela semble naturel pour vous. Demandez-lui son avis sur tout ce qui compte pour vous, que ce soit votre nouvelle coupe de cheveux ou l'actualité. Intéressez-vous à sa vie. Posez-lui des questions sur sa famille, son dernier examen de chimie ou montrez même de l'intérêt pour son enfance. Si vous voulez garder la confiance de cette fille, alors vous devez apprendre à vraiment vous ouvrir à elle. Dites-lui des choses sur vous-même que vous n'avez pas dites à beaucoup de gens ou que vous n'avez même jamais dites à personne et faites-lui voir que vous avez vraiment confiance en elle et qu'elle compte beaucoup pour vous. Si vous lui confiez des choses personnelles, elle verra alors que vous appréciez vraiment son jugement et sa façon d’être à votre égard et que vous voulez être vraiment honnête avec elle.  Vous n'avez cependant pas à lui dire quoi que ce soit vous mettant mal à l'aise. Il suffit de lui faire voir que vous lui confiez des choses personnelles et, avec un peu de chance, elle fera de même. Si vous lui laissez l’occasion de vraiment apprendre à vous connaitre, elle appréciera et verra votre sincérité. Si vous voulez vraiment garder la confiance de cette fille, alors vous devez être fidèle à qui vous êtes vraiment. Bien que vous ayez surement à procéder à quelques changements majeurs dans votre vie pour vous assurer de ne pas mentir à nouveau à cette fille, vous ne devez pas changer complètement, qui vous êtes simplement pour regagner sa confiance. Si vous avez l’impression de ramper à ses pieds ou de dépenser une énergie folle pour la reconquérir, alors vous n'êtes pas vraiment, qui vous êtes : et ni elle ni vous ne serez heureux avec cela.  Demandez-vous si vous vous sentez à l'aise dans votre peau et si vous pensez que cette fille fait confiance au véritable vous : pas à ce nouveau vous que vous avez créé de toutes pièces pour la reconquérir. Malheureusement, vous ne pouvez pas toujours être en mesure de regagner la confiance d'une fille après un mensonge. Si cela fait des semaines, voire des mois et que vous sentez que la relation est instable, que cette fille ne vous fait pas entièrement confiance, qu’elle a toujours besoin de vérifier vos propos et vos actes et que vous êtes constamment en train de vous excuser pour ce qui s'est produit dans le passé, il est peut-être alors trop tard pour faire fonctionner les choses. Vous feriez mieux de mettre fin à la relation avant que vous deux ne soyez davantage blessés et de causer plus de douleur en essayant de réparer quelque chose qui est trop cassé pour pouvoir être réparé.   Si vous pensez avoir été patient et avoir tout donné à la relation et que cette fille ne parvient toujours pas à vous faire confiance, alors il peut être préférable de se séparer. Si cela ne fonctionne vraiment pas, alors vous feriez mieux de mettre fin à la relation et de chercher quelqu’un d’autre : aussi longtemps que vous avez appris de vos erreurs. Une fois que vous reconnaissez que c'est vraiment trop tard, vous devez passer à autre chose dès que vous le pouvez. C'est mieux que de prolonger la douleur : pour vous deux.

english_section_name: Keeping Her Trust


summary: Choisissez un outil adapté. Versez l’ingrédient en petits morceaux dans un verre solide. Ajoutez le sucre (si le cocktail en contient). Appuyez et tournez l'outil. Travaillez l'ingrédient jusqu’à ce qu’il dégage son arôme et son liquide.

document: Écraser un agrume, un concombre, ou autres fruits et légumes demande une pression plus importante. Optez pour un muddler large, pourvu de dents, qui permettront de pénétrer dans la peau des fruits. Vous pourrez également improviser avec l’extrémité d’une cuillère en bois, un mortier et un pilon, ou tout autre outil émoussé. L’acier inoxydable et le plastique épais sont plus lourds que le plastique. Notez que le jus de fruits tachera certains plastiques. Découpez les agrumes en quartiers, et les ingrédients durs, comme les concombres, en tranches de 6 mm d’épaisseur. Versez les ingrédients dans un verre sur lequel vous pourrez appuyer et frotter, sans risque que la matière ne cède. Si vous utilisez un mortier et un pilon, placez les ingrédients dans le mortier. Si vous utilisez du sucre blanc et non du sirop, ajoutez-le dès maintenant. Le sucre se dissoudra plus rapidement dans le jus de fruits que dans l’alcool. En l’incorporant à cette étape, vous éviterez d’obtenir un cocktail granuleux. Maintenez le verre en place et placez l’extrémité du muddler dans la paume de votre main. Pressez l’outil de façon continue sur le fruit, plutôt que de cogner sur le verre. Appuyez fortement et faites tourner l’outil, puis relâchez et répétez le mouvement. Vous pourrez appuyer contre le fond ou les côtés du verre. L’objectif de l'opération sera de déchirer la peau et la chair du fruit ou du légume pour qu’il dégage son jus et ses huiles parfumées. Arrêtez-vous lorsque vous sentez une odeur puissante et que les ingrédients ont dégagé du liquide. Pour un arôme plus intense, continuez l’opération plus longtemps.  Les agrumes auront tendance à dégager une forte quantité d’huiles amères lorsqu’ils écrasés longtemps et fort. Cela pourrait être parfait pour un cocktail sucré, comme la caipirinha ou le mojito. Lorsque vous travaillez un fruit pour une boisson sans sucre, ayez un geste plus léger. Les concombres seront prêts après 6 ou 7 pressions douces. Écrasez les baies et autres fruits mous jusqu’à ce qu’ils soient réduits en purée.

english_section_name: Muddling Fruits and Vegetables

summary: Choisissez un outil adapté. Placez les ingrédients dans un verre solide. Appuyez et tournez légèrement. Terminez la boisson.

document: Travaillez avec un outil petit et plat, en bois, comme l’extrémité d’une cuillère en bois ou un rouleau à pâtisserie (sans poignée). Les outils en caoutchouc ou en plastique pourront aussi faire l’affaire, mais vous devrez alors travailler avec une grande délicatesse. Évitez les muddlers présentant des dents, qui risqueraient de déchirer les feuilles plus que nécessaire. Une herbe épaisse, comme le romarin, devra être écrasée plus vigoureusement. Suivez plutôt les instructions pour écraser les fruits, présentées plus bas. N’écrasez pas les ingrédients dans un verre fragile, qui risquerait de se briser ou de se fendre sous les coups de muddler. Si le cocktail contient des fruits, du concombre, ou autre ingrédient autre qu’une herbe, écrasez ceux-ci à part, pour un résultat plus réussi. Le sucre roux déchirera les ingrédients alors que vous les pilez, ce qui sera déconseillé pour les herbes délicates. Il sera donc préférable d’ajouter le sucre au fruit, ou de le dissoudre dans quelques gouttes d’eau, puis de l’ajouter plus tard au cocktail. La menthe, le basilic, et autres feuilles délicates dégagent un gout amer lorsqu’elles sont écrasées ou déchirées. Contentez-vous d’appuyer doucement sur celles-ci avec l'outil, alors que vous faites pivoter votre poignet, puis relâchez. Répétez le mouvement deux ou trois fois seulement. Manipulez le muddler avec votre main dominante, alors que vous maintenez le verre de votre autre main. Une fois qu’elles sont légèrement écrasées, mais encore intactes, les feuilles sont prêtes. Vous devrez pouvoir sentir leur parfum, puisque le but de l’opération est de dégager leurs huiles aromatiques parfumées. Vous pourrez laisser les herbes dans le cocktail pour la présentation, ou bien filtrer le cocktail pour les retirer.

english_section_name: Muddling Mint and Other Soft Herbs


summary: Nettoyez la tondeuse. Gardez votre tondeuse bien aiguisée. Préparez-vous aux problèmes qui arrivent le plus souvent.

document: La plupart des tondeuses sont vendues avec un kit d'entretien dans lequel vous trouverez une petite brosse. Après chaque utilisation, débarrassez la tondeuse de l'excès de poils qui aurait pu s'y accumuler. Cela permet d'éviter que des poils s'accumulent et entrent dans le mécanisme du moteur de la tondeuse. Si votre tondeuse n'a pas été vendue avec une brosse, vous pouvez vous servir d'une vieille brosse à dents ou d'une brosse à poils rigides pour nettoyer les tuyaux. La plupart des tondeuses sont aussi vendues avec une petite bouteille de lubrifiant minéral. Après plusieurs rasages, nettoyez les lames de la tondeuse avec la brosse, puis versez quelques gouttes de lubrifiant le long des dents de la lame. Mettez la tondeuse en marche pendant une vingtaine de secondes. Cela permettra au lubrifiant de s'étaler le long de la lame, pour la garder bien aiguisée et lisse. Si vous n'avez pas trouvé de lubrifiant lorsque vous avez acheté votre tondeuse, prenez contact avec le fabricant pour lui demander quelle huile utiliser, car de nombreux lubrifiants ne conviennent pas aux tondeuses et pourraient réduire les performances de la vôtre. Les tondeuses que vous entretenez bien ne devraient pas vous causer de problèmes. Cependant, comme tout autre appareil électrique, les tondeuses peuvent rencontrer de petits problèmes. Voici quelques-uns des problèmes qui arrivent le plus souvent, avec des instructions de base pour vous aider à les résoudre.  « Ma tondeuse produit un bourdonnement sourd. » De nombreuses tondeuses possèdent sur le côté un bouton de réglage du voltage qui ressemble à une vis. Vous pouvez très facilement le régler avec un outil qui aurait été inclus dans la boite de la tondeuse ou avec un tournevis normal. Essayez de régler le voltage dans chacune des directions jusqu'à ce que le bruit s'arrête. Il n'y a aucun risque d'électrocution. « Je n'arrive pas à couper ma barbe avec la tondeuse. » Il est possible que votre tondeuse ne soit pas assez bien aiguisée ou que le moteur interne manque de puissance. Assurez-vous de bien nettoyer et lubrifier les lames régulièrement. S'il ne fait aucun doute que votre tondeuse marche au ralenti, il est probable que le problème vienne du moteur, il est peut-être temps d'acheter une nouvelle tondeuse. Contactez le fabricant de la tondeuse pour avoir de plus amples informations quant à la garantie de la tondeuse. Il est aussi possible que votre barbe soit trop épaisse ! Nettoyez les poils qui auraient pu se bloquer dans la lame et réessayez de vous couper la barbe avec un sabot plus long.  « Je ne peux pas recharger ma tondeuse. » Avec le temps, la batterie dans les tondeuses électriques portable peut s'abimer. La plupart des fabricants peuvent la remplacer, contactez celui de votre tondeuse pour avoir plus d'informations. « Les lames de ma tondeuse sont tordues. » Les lames d'une tondeuse électrique peuvent parfois sortir de leur alignement. En règle générale, il n'est pas compliqué de les réaligner, mais cette opération peut être différente selon la fabrication et le modèle de votre tondeuse. Heureusement, la plupart des fabricants mettent à disposition sur internet des guides pour réaligner les lames ou alors vous trouverez facilement des tutoriels amateurs pour vous aider.

english_section_name: Clipper Troubleshooting and Maintenance

summary: Lavez votre barbe correctement. Peignez-vous la barbe. Commencez la taille en face d'un grand miroir. Préparez un récipient où vous recueillerez vos poils de barbe.

document: Il est très important de toujours démarrer avec une barbe propre et sèche. Les poils de votre barbe deviennent gras tout comme vos cheveux, lavez-la comme il faut avant de la couper. Frottez votre barbe avec du shampoing au-dessus de l'évier ou dans la douche, puis séchez-la avec une serviette. Évitez d'utiliser un shampoing qui assèche la peau. Vous vous débarrasserez des nœuds en vous peignant la barbe, ce qui rendra votre barbe plus facile à tailler.  En suivant la direction de pousse naturelle de votre barbe, déplacez le peigne au travers des poils sur l'un des côtés de votre visage en suivant la ligne de la mâchoire. Commencez à l'une de vos oreilles, puis descendez vers votre menton. Ne faites pas augmenter le volume de votre barbe en la peignant à rebrousse-poil. Peignez votre barbe dans le sens de pousse du poil. Vous pouvez toujours donner plus de volume à votre barbe plus tard avec vos mains. Assurez-vous d'avoir à portée de main tout le matériel dont vous avez besoin : des ciseaux ou une tondeuse, un peigne, une serviette et tout autre produit dont vous voulez vous servir. Vous allez aussi avoir besoin d'un chargeur si vous utilisez une tondeuse électrique. Un miroir à angles multiples ou un miroir à trois miroirs pourra vous rendre la coupe plus facile en vous permettant de voir des zones de votre barbe plus difficiles d'accès. N'allez pas énerver vos colocataires en bouchant le lavabo avec vos poils de barbe. De la même façon, il devient difficile et frustrant de nettoyer les poils de barbe qui sont tombés dans le lavabo une fois que vous avez terminé.  Préparez un petit récipient pour récupérer les poils. Placez une feuille de papier journal (ou autre) pour que les poils tombent dessus. Si vous disposez d'un petit miroir portatif, rasez-vous dehors. Les poils coupés s'envoleront gaiement avec le vent.

english_section_name: Cleaning and Preparation

summary: Choisissez un sabot. Allumez la tondeuse et taillez chacun des côtés de votre barbe en appuyant légèrement, mais fermement dans la direction opposée de la pousse du poil, en faisant des passages longs et réguliers. Taillez votre moustache et votre menton. Terminez la taille de la barbe en égalisant les bords.

document: La plupart des tondeuses électriques sont vendues avec plusieurs sabots en plastique. Le sabot vous assure une taille de coupe égale à la longueur que vous désirez. Personne n'aime avoir une barbe trop courte.  Si vous ne savez pas quelle longueur choisir, commencez avec le sabot dont la longueur est la plus grande. Vous pourrez toujours tailler de nouveau votre barbe avec un sabot plus court plus tard, mais si vous taillez votre barbe trop courte, il vous faudra attendre que vos poils repoussent. Reportez-vous aux instructions du fabricant pour avoir plus de détails à propos des différentes tailles de sabots et la vitesse de coupe de votre tondeuse. Si vous voulez vous raser complètement la barbe, ne mettez aucun sabot sur la tondeuse. Taillez les deux côtés de votre visage de la même façon en commençant toujours par les oreilles et en descendant vers votre menton. Le sabot devrait éviter que la lame de la tondeuse n'irrite votre peau ou ne coupe trop de poils. Commencez sous votre nez et descendez vers le coin de votre bouche, puis continuez à descendre vers votre menton. Faites surtout attention aux zones plus difficiles à tailler qui se trouvent sous votre nez.   Gardez votre bouche fermée pour éviter de vous retrouver avec plein de poils dedans ! Selon la taille de votre barbe, il pourrait être plus facile de tailler votre moustache avec une paire de ciseaux. Retirez le sabot de la tondeuse et coupez les poils qui pourraient rester sur votre cou le long des bords de la barbe. Servez-vous de la ligne de votre mâchoire comme repère. Si vous le souhaitez, vous pouvez aussi couvrir votre cou de mousse et le raser, selon vos préférences. Certains hommes préfèrent une ligne de barbe nette, alors que d'autres préfèrent un style barbe de trois jours.

english_section_name: Trimming with Electric Clippers

summary: Le collier de barbe. Faites-vous un bouc. Essayez les favoris. Taillez votre barbe très court pour un effet barbe de trois jours. Laissez pousser une petite touffe de poils sous votre lèvre inférieure. Impressionnez vos amis avec votre moustache à l'américaine. Faites des essais !

document: Dessinez votre barbe à la Lincoln en rasant votre moustache et en laissant le reste.  Il est plus facile d'obtenir ce résultat avec une tondeuse. Suivez les étapes ci-dessus pour tailler votre barbe et raser votre moustache avec la tondeuse. Entretenez votre collier de barbe en rasant votre moustache régulièrement avec un rasoir. Si vous n'y arrivez pas, gardez-la la plus courte possible avec la tondeuse. Taillez vos pattes en ne laissant qu'une touffe de poils de dur à cuire autour de votre bouche.  Visualisez les lignes qui partent des côtés de votre nez et descendent vers le coin de vos lèvres, maintenant rasez tout ce qui se trouve entre ces lignes et vos oreilles, en ne laissant que les poils autour de votre menton et votre moustache. Essayez de tailler vos pattes de différentes façons ou alors, vous pouvez raser les poils sous votre lèvre inférieure et sur votre menton pour créer une moustache Fu Manchu. C'est l'opposé exact du bouc, vous laissez les pattes assez touffues et vous rasez la moustache, le menton et le cou. Vous pouvez aussi laisser la moustache lorsque vous essayez le collier de barbe. Retirez le sabot de la tondeuse ou utilisez avec précaution des ciseaux pour couper (presque) tout. Le but est de créer une barbe très courte. Cela vous donnera un look masculin et robuste. Ce style de barbe marche encore mieux si vous avez un poil de couleur sombre (et encore mieux avec la peau pâle). C'est le look préféré des musiciens de jazz et vous aurez l'air encore plus cool avec une paire de lunettes de soleil. Rasez-vous de près, en ne laissant qu'une petite touffe de poils triangulaire pointée vers le bas qui descend jusqu'au-dessus de votre menton. Essayez plusieurs tailles de poil avec ce look. La touffe de poils peut être à peine visible, tandis qu'une touffe plus longue peut créer un air mystérieux. Cette moustache a été souvent associée au célèbre réalisateur John Waters. Rasez-vous la barbe pour ne laisser qu'une moustache. Taillez votre moustache en vous servant d'une tondeuse avec un sabot très court. Ensuite, en utilisant un rasoir jetable, rasez-vous la moustache en ne laissant que les poils juste au-dessus de votre lèvre supérieure. Les filles vont vous courir après en un rien de temps ! Essayez différentes longueurs et différents looks. Vos poils repousseront toujours de toute façon. Si vous voulez raser votre barbe complètement, profitez de l'occasion pour essayer un look différent par heure. Déjeunez avec le bouc et dinez avec une moustache. Vous pourriez bien vous rendre compte que vous aimez un de ces looks en les essayant.

english_section_name: Beard Styles and Variations

summary: Trouvez une paire de ciseaux propres et bien aiguisés, de préférence de grands ciseaux de coiffeur. Servez-vous d'un peigne pour guider les ciseaux. Recommencez cette opération de l'autre côté de votre visage. Taillez votre moustache et votre menton. Terminez en taillant les bords.

document: Les ciseaux sont une excellente méthode pour raccourcir une barbe, mais ils nécessitent une main experte pour les détails, par exemple pour affiner ou sculpter la barbe.  Assurez-vous que les ciseaux ne sont pas rouillés, sans détériorations et sans entailles sur les lames qui pourraient tirer ou arracher vos poils. Ne vous servez pas de ciseaux de cuisine ou de sécateurs. Ils sont trop grands et trop difficiles à manipuler. Vous devez faire attention à ne pas vous couper. Cela vous évitera de vous couper la barbe trop courte. Essayez d'imiter la façon dont un coiffeur attrape les cheveux avec un peigne et les saisit entre ses doigts et le peigne.  Peignez votre barbe de l'oreille jusqu'à la mâchoire, en saisissant une petite quantité de poils. Taillez les poils qui se trouvent sur le côté extérieur du peigne. Faites attention à ce moment-là de la coupe. Commencez par couper de petites longueurs de poils, vous pourrez facilement décider d'en couper davantage plus tard, mais il vous sera impossible de faire marche arrière si vous en taillez trop. Continuez à couper votre barbe de la même longueur jusqu'à ce que vous ayez atteint la longueur désirée. Peignez une nouvelle fois votre barbe pour être sûr d'avoir la longueur de poils que vous souhaitiez. Peignez vos poils vers le bas. En découpant en ligne droite, taillez tous les poils qui dépassent de la ligne de votre lèvre. En faisant très attention, coupez tous les poils qui dépassent de la ligne de votre barbe au plus près de la peau de votre cou.  Si vous en avez la possibilité, servez-vous d'une tondeuse électrique pour cette étape. Si vous n'êtes pas sûr de vous, vous pouvez tout simplement vous passer de la mousse à raser et utiliser un rasoir à usage unique pour raser tous les poils qui resteraient. Cela peut s'avérer plus facile que si vous vouliez mettre la touche finale avec des ciseaux.

english_section_name: Trimming with Scissors

summary: Trouvez-vous un style de barbe avec des bords propres. Procurez-vous un rasoir. Préparez votre barbe avant le rasage. Passez le premier coup de rasoir à environ un centimètre de votre barbe. Rasez-vous vers le bas en suivant la ligne de barbe que vous souhaitez. Recommencez de l'autre côté de votre visage. Nettoyez la mousse à raser qui aurait pu rester et rincez votre visage à l'eau froide.

document: De nombreux styles de barbe créent des contrastes plus intéressants avec des bords propres et détaillés entre la barbe et la peau. Même si votre but n'est pas d'impressionner qui que ce soit, vous pourriez avoir envie de raser votre barbe en entier de temps en temps. Vous pouvez arriver à ce résultat aussi facilement qu'en coupant les poils que vous n'aimez pas sur votre cou avec une barbe standard ou aussi minutieusement qu'en taillant vos pattes de chaque côté pour qu'elles aient exactement la même longueur ! Quelle que soit votre préférence, pensez-y avant de vous mettre à raser, car les rasoirs vont raser vos poils jusqu'à la peau et vous allez vous retrouver avec un style de barbe complètement différent. Il n'existe pas de bonne façon de tailler une barbe. Cependant, la plupart des hommes rasent leur barbe en se rasant le cou sous le menton et la partie supérieure des joues pour éviter un style trop « touffu ». Décidez du look que vous préférez. Dans un passé lointain, il fallait avoir un rasoir droit bien entretenu pour se raser. De nos jours, vous trouverez dans n'importe quel supermarché des rasoirs de sécurité en plastique. Vous décidez de la façon que vous voulez utiliser pour garder les bords de votre barbe propres, les rasoirs jetables sont bon marché, faciles à utiliser et pratiques, mais certains hommes préfèrent l'élégance et la précision d'un rasoir droit. Si vous souhaitez plus d'information, trouvez sur internet des guides pour savoir comment bien vous raser. Le but de la préparation est d'humidifier et de réchauffer votre barbe (surtout les zones autour où vous allez tailler les bords proprement), vous obtiendrez ainsi un rasage plus doux et plus facile. Cette étape peut vous permettre quelques variations. Voici les méthodes les plus couramment utilisées.  Éclaboussez votre visage d'eau chaude. Si vous avez un poil doux (ou si vous vous sentez courageux), vous n'avez pas besoin d'autre chose, il vous faudrait cependant recommencer plusieurs fois pour être sûr de garder votre barbe chaude et humide. Servez-vous d'eau chaude et de mousse à raser.C'est la méthode la plus usuelle. Éclaboussez votre visage d'eau chaude comme décrit ci-dessus, puis appliquez de la crème ou du gel à raser sur les zones de votre visage que vous voulez raser. Si vous avez du temps, laissez reposer pendant une ou deux minutes, vous allez y gagner en confort de rasage. Servez-vous d'une serviette chaude. Si vous en avez le temps, c'est une méthode très relaxante. Enroulez une serviette chaude et humide autour de votre visage pour recouvrir votre barbe. Laissez la serviette en place jusqu'à ce qu'elle soit froide. Retirez-la, mettez la crème à raser et rasez-vous. De nombreux hommes aiment prendre une douche avant ou pendant qu'ils se rasent, car la douche leur procure de l'eau chaude en permanence. Si l'idée vous plait, vous pourriez envisager d'investir dans un miroir de douche pour obtenir un rasage plus précis. Ne commencez pas trop près de votre barbe, de cette façon, vous aurez un petit peu d'espace au cas où vous auriez la main un peu lourde. Si vous avez utilisé de la mousse à raser et que vous ne voyez pas bien où vous rasez, n'hésitez pas à en enlever un peu avec votre doigt. La mousse à raser fonctionnera tout aussi bien si vous n'en mettez qu'une fine couche. Utilisez la direction de rasage que vous souhaitez du moment que vous ne vous blessez pas ou que vous n'allez pas directement dans le sens opposé de la pousse du poil. Vous pouvez vous raser parallèlement à votre barbe si vous souhaitez un rasage plus efficace, mais moins précis ou alors perpendiculairement à votre barbe si vous souhaitez un rasage plus précis afin de vous occuper des détails de votre barbe. Il est essentiel que vous ayez une bonne source de lumière ainsi qu'un miroir, vous devez pouvoir voir chaque zone de votre visage à tout moment si vous voulez un rasage parfaitement symétrique. L'eau froide va resserrer les pores de la peau et vous aidera à arrêter les saignements de petites coupures. Une fois que vous vous êtes rincé le visage, vous serez plus à même de voir toutes les petites imperfections et les poils que vous auriez oubliés. En général, vous n'avez pas besoin de remettre de la mousse à raser pour corriger les détails restants.

english_section_name: Optional: Shaving Close for Clean Lines


summary: Faites un clic droit sur le bureau. Cliquez sur Propriétés. Clique et faites glisser le curseur de résolution. Cliquez sur Appliquer. Cliquez sur Oui quand vous y êtes invité. Cliquez sur OK pour fermer les propriétés d’affichage.

document: Un menu déroulant va s’afficher. Cette option se trouve en bas du menu et permet d’ouvrir la fenêtre Propriétés d’affichage.  Si Propriétés d’affichage ne s’ouvre pas dans l’onglet Paramètres, cliquez en haut de la fenêtre. Il se trouve en bas de la fenêtre Paramètres d’affichage. Faites-le glisser vers la gauche pour diminuer la résolution de votre écran et vers la droite pour l’augmenter.  L’augmentation de la résolution rendra les éléments plus petits et sa diminution les rendra plus larges. Si vous avez du mal à voir ce qui est affiché sur votre ordinateur, diminuez la résolution de votre écran. Si vous voulez l’image la plus nette possible, sélectionnez la résolution recommandée pour votre affichage. Cette option se trouve en bas de la fenêtre. La résolution de votre écran sera modifiée et une fenêtre de confirmation va apparaitre. Vos modifications seront enregistrées.  Si vous n’aimez pas les nouveaux paramètres d’affichage, attendez quelques secondes que l'ordinateur rétablisse les précédents paramètres. Votre nouvelle résolution d’écran sera enregistrée.

english_section_name: Windows XP

summary: Faites un clic droit sur le bureau. Cliquez sur Résolution d’écran. Cliquez sur la barre de résolution. Cliquez sur une valeur. Cliquez sur OK. Cliquez sur Oui quand vous y êtes invité.

document: Un menu déroulant va s’afficher. Cette option se trouve en bas du menu déroulant. Elle se trouve sous l’entête Résolution et permet d’afficher un menu déroulant avec différentes valeurs comme 1920 x 1080.  Sur Windows 7, vous aurez un curseur vertical que vous pourrez faire glisser vers le haut ou vers le bas pour augmenter ou diminuer la résolution. La résolution la plus adaptée à votre écran d’ordinateur portera la mention « Recommandée » à côté.  Plus la résolution sera élevée, plus le texte et les icônes de l’ordinateur seront petits. Cette option se trouve en bas de la fenêtre. Il vous sera demandé de confirmer votre choix. Vos modifications seront enregistrées.  Si vous n’aimez pas vos nouveaux paramètres d’affichage, cliquez sur Restaurer ou attendez quelques secondes que l’ordinateur rétablisse les paramètres par défaut.

english_section_name: Windows 7 and 8

summary: Faites un clic droit sur le bureau. Cliquez sur Personnaliser. Cliquez sur Paramètres d’affichage. Cliquez et faites glisser le curseur de résolution. Cliquez sur OK. Cliquez sur Oui quand vous y êtes invité.

document: Un menu déroulant va s’afficher. Cette option se trouve en bas du menu déroulant.  Sur certaines versions de Vista, cette option peut être intitulée Propriétés. Ce lien se trouve en bas de la fenêtre Personnaliser. Il se trouve en bas de la fenêtre des paramètres d’affichage. Faites glisser le curseur vers la gauche pour diminuer votre résolution d’écran et vers la droite pour l’augmenter.  L’augmentation de la résolution rendra les éléments plus petits et sa diminution les rendra plus larges. Si vous avez du mal à voir ce qui est affiché sur votre ordinateur, diminuez la résolution de votre écran. Si vous voulez l’image la plus nette possible, sélectionnez la résolution recommandée pour votre affichage. Cette option se trouve en bas de la fenêtre. Il vous sera demandé de confirmer votre choix. Vos modifications seront enregistrées.

english_section_name: Windows Vista

summary: Faites un clic droit sur le bureau. Cliquez sur Paramètres d’affichage. Faites défiler vers le bas. Cliquez sur la barre sous l’entête Résolution. Cliquez sur une valeur. Cliquez sur Appliquer. Cliquez sur Conserver ces paramètres d’affichage.

document: Un menu déroulant va s’afficher. Cette option se trouve en bas du menu. Cliquez sur Paramètres d’affichage avancés. Ce lien se trouve en bas de la page. Un menu déroulant avec différentes valeurs (par exemple 800 x 600) va apparaitre. La résolution la plus adaptée à votre écran d’ordinateur portera la mention « Recommandée » à côté.  Plus la résolution sera élevée, plus le texte et les icônes de l’ordinateur seront petits. La résolution de votre écran sera modifiée. Si vous n’aimez pas vos nouveaux paramètres d’affichage, cliquez sur Restaurer ou attendez quelques secondes que l’ordinateur rétablisse automatiquement les paramètres par défaut.

english_section_name: Windows 10

summary: Faites un clic droit sur l’écran. Sélectionnez Affichage.

document: Un menu déroulant devrait apparaitre. Choisissez une taille d’icône.

english_section_name: Windows ME


summary: Présentez votre visage sous son meilleur jour. Brossez-vous et utilisez régulièrement du fil dentaire. Évitez la toxine botulique. Blanchissez vos dents. Pensez à avoir une intervention buccodentaire.

document: En vous examinant devant votre miroir, vous devriez pouvoir découvrir sous quels angles vous avez un meilleur sourire. Testez plusieurs angles, mais aussi la largeur du sourire et d’autres aspects. Vous pouvez également utiliser des jeux de lumière pour améliorer l’apparence de votre sourire .  Souriez en fonction de la forme de votre visage. Si vous avez un visage plutôt long, un sourire vertical, autrement dit avec la bouche plus écartée, vous convient le mieux. Si par contre votre visage est carré, optez pour un sourire plus large et horizontal. Si vous avez une lèvre supérieure pleine, essayez de montrer un peu de vos dents au moment de sourire. Si votre lèvre supérieure est plutôt fine, souriez de façon à ce que la base de vos dents d’en haut touche votre lèvre inférieure. Pour faire en sorte que vos dents brillent davantage sur une photo, humectez-les avec un peu d’eau. Le fait d’ajouter de la couleur peut rendre votre sourire encore plus remarquable. Un baume à lèvres rose ou rouge par exemple peut faire paraitre vos dents plus brillantes, alors que l’orange ou le corail donnera l’impression qu’elles sont quelque peu jaunies. Pour obtenir un sourire parfait et bannir tout sentiment d’incertitude ou de gêne, veillez à avoir une bonne hygiène buccale. Brossez-vous donc les dents tous les jours. Utilisez un rince-bouche antibactérien et visitez un dentiste au moins une fois par an afin de préserver la santé de votre bouche .  N’oubliez pas vos gencives. L’état des gencives est très important quant à la qualité du sourire que vous aurez. Veillez à en prendre soin avec du fil dentaire au moins une fois par jour. Vous devriez penser à avoir sur vous un petit kit lorsque vous sortez ou allez au travail. Celui-ci peut être mis dans un sac à main, à dos ou dans un sac fourretout et contiendra de quoi vous permettre de brosser vos dents ou au moins dégager les bouts d’aliments d’entre vos dents après que vous avez pris un repas. Vous pourriez penser à recevoir une injection de cette substance pour éliminer vos rides. Ce genre de décision doit bien entendu être pris avec l’aide d’un professionnel de la santé. Toutefois, vous devez savoir que la toxine botulique fige les muscles du visage, et cela peut réduire votre capacité à sourire .  L’injection de la toxine botulique autour des yeux peut être aussi préjudiciable que celle autour de la bouche, étant donné que les yeux jouent un grand rôle dans l’expression d’un sourire authentique. D’après certaines études, le sentiment de mélancolie et de dépression est 50 % plus élevé chez les personnes qui ont reçu une injection de la toxine botulique. Même si la cause n’est pas clairement définie, cela peut être dû au fait que cette substance bloque l’expression des émotions naturelles . Si vous êtes gêné par de petites imperfections au niveau de vos dents, vous pouvez essayer de les réparer. Les dents ont naturellement des tons jaunes et gris, et cela s’assombrit avec l’âge. Si vous consommez du café, du thé ou du tabac, cela peut les noircir davantage. Même si les dents ne sont pas censées être parfaitement blanches, nombreux sont ceux qui utilisent des blanchissants pour rendre leur sourire plus éclatant.  Les produits blanchissants de surface sont des abrasifs qui aident à enlever les tâches. Vous pouvez vous en procurer en allant à la pharmacie. Étant donné que ces produits contiennent de nombreux ingrédients trouvés dans les dentifrices habituels, le fait de les utiliser ne devrait pas causer de dommage à vos dents . Le blanchiment des dents est une technique plus puissante. Vous devriez en discuter avec votre dentiste avant d’opter pour cela, surtout vu que certains traitements ne fonctionnent pas sur toutes les décolorations dentaires. Cela pourrait par exemple ne pas fonctionner pour les personnes qui ont des couronnes, des plombages, des canaux radiculaires ou des taches très foncées. Le blanchiment ne devrait être effectué qu’une fois par an, et ce, sous la supervision d’un dentiste . Certaines personnes sont malheureusement incapables d’avoir une bonne hygiène dentaire ou n’apprennent pas à avoir une bonne hygiène buccale. Avoir des gencives atteintes, des dents de travers ou manquantes, peut être très gênant. La chirurgie dentaire réparatrice peut régler ce genre de problème. Si vous avez des problèmes plus graves, vous devriez consulter un dentiste pour entamer une procédure reconstructrice. Ce dernier devrait être en mesure de vous aider lui-même ou au moins de vous orienter vers un chirurgien dentaire .

english_section_name: Perfecting your Smile

summary: Créez l’atmosphère adéquate. Entourez-vous de personnes joyeuses. Ayez des pensées heureuses. Soyez à l’aise avec votre sourire.

document: Les gens sourient lorsqu’ils sont heureux, mais saviez-vous que le fait de sourire peut accroitre davantage le bonheur ? Cela est dû au fait que nous ne ressentons pas uniquement les émotions par notre cerveau, mais aussi par notre corps tout entier. Le fait d’utiliser les muscles faciaux peut renforcer et accroitre votre joie .  Le fait de sourire devrait normalement vous faire sourire encore plus. L’idée a été pour la première fois évoquée par Charles Darwin, plus connu pour ses théories sur l’évolution et la sélection naturelle . Faites l’effort de sourire souvent, même si vous devez le simuler parfois. Le simple fait d’utiliser ces muscles peut vous mettre de meilleure humeur. Tout comme le fait d’utiliser les muscles faciaux, il existe certaines choses que nous pouvons voir et qui nous poussent à sourire. Au nombre de ces choses, il y a le fait de voir des personnes sourire. Même si le phénomène n’est pas encore bien expliqué, il n’en reste pas moins que le sourire est contagieux. Les êtres humains sont enclins à sourire lorsqu’ils voient d’autres personnes le faire .  Pour maximiser ce phénomène qui rehausse l’humeur, passez du temps avec des amis ou des membres de votre famille qui sont joyeux et faciles à vivre. Avez-vous une tante qui est drôle ? Passez du temps avec elle et laissez sa bonne humeur rejaillir sur vous. Cela fonctionne également avec des inconnus. Nous ressentons le même boost d’humeur même si la personne en face est étrangère. Visitez donc des endroits joyeux, comme un zoo, un parc ou une salle de cinéma pour profiter de cela. Allez à des endroits où vous êtes sûr de trouver des personnes heureuses . L’autre moyen d’améliorer votre humeur, ainsi que votre capacité à sourire, c’est de penser à un moment particulièrement heureux de votre vie ou alors à un être cher. Choisissez quelque chose ou quelqu’un qui vous procure un sentiment irradiant et réconfortant. Il peut s’agir de votre mère ou de vos grands-parents, de votre conjoint ou d’un souvenir d’enfance. Cela fonctionne vraiment  !  Faites l’effort de visualiser l’évènement ou la personne. S’il s’agit d’une personne, faites d’elle votre déclencheur de sourire. Cette technique peut fonctionner même si vous rédigez un courriel à la personne ou que vous discutez par téléphone avec elle. D’une façon ou d’une autre, nous sommes capables de savoir, rien qu’en entendant la voix d’une personne, si elle sourit ou non, sans même voir son visage. Cela pourrait également s’appliquer aux courriels . Que ce soit à cause de la timidité, de la honte ou d’autres sentiments semblables, certains ont du mal à sourire. Les hommes par exemple sourient moins que les femmes parce que cela est surement considéré comme étant moins acceptable sur le plan social . Ne laissez pas ce genre de choses vous encombrer.  Il faut juste une petite modification de la façon de penser pour parvenir à surmonter la peur de sourire. Cela pourrait toutefois demander de l’entrainement et vous devriez travailler sur l’aspect de votre sourire. Si vous êtes embarrassé pour d’autres raisons, comme vos dents, vous pouvez toujours prendre des mesures pour améliorer votre sourire et vous aider à bien vous sentir dans votre peau.

english_section_name: Feeling Ready to Smile

summary: Apprenez ce qui rend un sourire vrai. Entrainez-vous à sourire. Apprenez à sourire avec vos yeux. Entrainez-vous avec votre miroir.

document: La plupart des gens peuvent plutôt facilement distinguer un sourire forcé d’un vrai sourire, encore appelé sourire de Duchenne d’après les travaux d’un pionnier en la matière. Cela est dû au fait que ces deux types de sourires usent divers muscles différents et activent des zones différentes du cerveau. Néanmoins, que se produit-il exactement ? Qu’est-ce qui fait qu’un vrai sourire a l’air vrai  ?  Lorsqu’une personne sourit de façon naturelle, il y a contraction volontaire et involontaire de deux muscles : le grand zygomatique et le muscle orbiculaire de l’œil. L’un soulève les coins de la bouche, alors que l’autre se situe autour des yeux. Le sourire forcé n’emploie que les muscles de la bouche, parce que nous ne sommes pas en mesure de contracter de façon volontaire le muscle orbiculaire de l’œil. C’est la raison pour laquelle certains disent qu’un vrai sourire anime tout le visage, les yeux en particulier. Le vrai sourire active aussi différentes zones du cerveau. Bien qu’un sourire forcé active le cortex moteur, celui qui est authentique active le système limbique qui est le centre émotionnel du cerveau . Tout comme ceux situés dans le reste de votre corps, vos muscles faciaux deviendront meilleurs si vous les utilisez fréquemment. Lorsque vous vous en servez, vous les tonifiez et vous les renforcez, ce qui vous permettra de sourire plus facilement. En outre, le fait de sourire et de faire des exercices d’expressions faciales peut vous donner un aspect plus jeune et plus sain .  Pour vous exercer simplement, essayez un sourire de base. Étirez les coins de votre bouche de façon latérale et tenez pendant dix secondes. Ensuite, séparez légèrement vos lèvres et tenez pendant dix secondes encore. Répétez le tout et élargissez même votre sourire si vous en avez envie . Essayez de faire l’exercice d’éliminer les fines lignes qui se trouvent autour de votre bouche. Pour cela, plissez vos lèvres et aspirez vos joues, puis faites un sourire. Maintenez cette pose jusqu’à ce que vous sentiez des étirements au niveau des muscles. Faites cela une fois par jour. Vous pouvez aussi faire l’exercice du lapin loufoque. Pour cela, faites un sourire aussi large que possible sans décoller vos lèvres. Essayez ensuite de remuer votre nez d’avant en arrière. Cela mettra à contribution les muscles de votre joue. Maintenez la position pendant dix secondes et répétez . Comme cela a déjà été dit plus haut, un vrai sourire n’engage pas que les lèvres et la bouche. Il met aussi à contribution la partie supérieure du visage, ce qui crée de petites rides autour des yeux. En réalité, il s’agit surement de la plus grosse différence entre un vrai sourire et un faux sourire qui n’emploie que les dents et la bouche. Un sourire naturel devrait illuminer tout votre visage .  N’oubliez pas de relever les muscles de votre joue lorsque vous souriez. Vos sourcils devraient aussi être légèrement soulevés. Essayez de vous entrainer devant un miroir. Pour vous aider davantage, couvrez votre bouche de façon à ce que seuls vos sourcils et vos yeux soient visibles. Vous devez donc tout faire pour voir et remarquer votre sourire rien qu’en vous basant sur vos yeux. Si vous vous inquiétez des lignes fines autour de vos yeux, trouvez des moyens de réduire les rides plutôt que de chercher à avoir une expression strictement neutre. L’exposition au soleil, le manque de sommeil et le fait de fumer sont bien plus responsables de ces rides que le sourire. Éliminez ces choses de votre routine et ne sacrifiez pas le sourire . Arborer votre sourire devant votre glace est le moyen idéal pour vous entrainer. Cela vous permettra de savoir ce à quoi ressemble un vrai sourire et à découvrir la sensation que cela procure. Vous serez également en mesure de contrôler votre sourire et de l’utiliser au mieux.  Lorsque l’on était enfant, l’on disait souvent Cheese ! au moment de prendre des photos. En réalité, ce mot n’est pas le meilleur pour avoir un bon sourire. Les mots se terminant par ah comme yoga par exemple sont meilleurs pour vous amener à ouvrir votre bouche tout en soulevant légèrement les os de la mâchoire, ce qui donne un sourire plus naturel. Faites l’essai  ! Faites attention aux angles. Votre sourire et votre visage pourraient sembler meilleurs sous certains angles que d’autres. Faites donc l’expérience devant votre miroir et trouvez votre meilleur jour. Utilisez ensuite cet angle lors de vos vraies interactions . Certains top-modèles se servent de l’astuce suivant : ils utilisent leur langue pour toucher le palais de la bouche, juste derrière les dents de devant. Le mouvement amène la mâchoire à s’ouvrir très légèrement, et cela donne une meilleure ligne lorsque vous souriez .

english_section_name: Practicing your Form


summary: Installez l’enfant sur un tapis de jeu ou une chaise haute. Sélectionnez un objet que l’enfant connait bien. Donnez l’indice. Laissez l’enfant deviner le nom de l’objet. Jouez avec deux objets ou plus.

document: « Devine ce que je vois » est un très bon moyen pour les parents et les éducateurs d’enseigner aux petits enfants, les lettres et le nom de différents objets. Pour commencer, installez-vous quelque part où vous pourrez placer des objets devant l’enfant. Pour que ce jeu fonctionne, l’enfant devra déjà avoir commencé à apprendre le nom des choses. Le jeu ne servira qu’à renforcer ses connaissances. Choisissez un objet de la maison, comme un jouet, un ustensile, ou une peluche d’un animal dont l’enfant a appris le nom. Placez la chose devant l’enfant, sur le matelas, le sol, ou la table.  Dans cette version du jeu, l’objectif ne sera pas de faire deviner à l’enfant l’objet choisi. Il s’agira plutôt de l’encourager à se souvenir du nom de la chose placée devant lui. Ce jeu pourra aussi être joué par des enfants plus grands, pour l’apprentissage d’une nouvelle langue. Ce jeu permettra de leur enseigner de nouveaux mots. Comme si vous jouiez avec des enfants plus grands, dites la formule pour donner l’indice. Pour cette version du jeu, concentrez-vous sur les lettres, et tout particulièrement sur la première, du mot à deviner. Alors que l’enfant progresse et se souvient de mieux en mieux des mots et de leur orthographe, vous pourrez commencer par la dernière lettre du mot. Voici quelques exemples.  « je vois, de mes yeux je vois, quelque chose qui commence par la lettre c », pour une cuillère. « je vois, de mes yeux je vois, quelque chose dont le nom fini par n », pour un chien en peluche. Ce jeu ne fonctionnera qu’avec les objets familiers, car l’enfant devra connaitre les choses pour pouvoir les nommer. Si l’enfant a besoin que vous l’aidiez davantage, faites les différents sons du mot, les uns après les autres. Pour le mot cuillère, par exemple, prononcez « cu », puis « cuill », etc, jusqu’à ce que l’enfant trouve le mot. Alors que l’enfant progresse, vous pourrez désormais placer deux ou trois objets devant lui. Choisissez-en un en particulier que vous voulez faire nommer à l’enfant, dites la formule et donnez la première lettre. Assurez-vous de choisir des choses dont les noms commencent par des lettres différentes.  Pour une version du jeu encore plus avancée, disposez 5 ou 6 objets, dont 2 ou 3 commenceront par la même lettre choisie. Demandez à l’enfant d’identifier et de nommer tous les objets dont le nom commence par cette lettre. Alors que la perception de l’enfant s’aiguise, vous pourrez arrêter de placer des choses devant lui, et vous appuyer sur des objets de son environnement immédiat.

english_section_name: Using I Spy to Teach Letters and Object Names

summary: Choisissez les joueurs. Choisissez le premier espion. Choisissez un objet. Choisissez votre premier indice. Donnez le premier indice. Laissez deviner chaque joueur. Si nécessaire, donnez un autre indice. Désignez le prochain espion.

document: Pour jouer à « devine ce que je vois », il vous faudra être au moins 2 joueurs. Il n’y a cependant pas de limites au nombre maximum de personnes qui pourront prendre part au jeu. Les joueurs devront être en âge d’avoir conscience du monde qui les entoure, et de nommer facilement les objets. Pour chaque manche du jeu, une personne sera l’espion. Ce joueur sélectionnera un objet, et le fera deviner aux autres participants, en leur donnant différents indices.  Vous pourrez choisir le premier espion de différentes façons. Par exemple, vous pourrez tirer des cartes, tirer à la courte paille, demander de qui l’anniversaire est le plus proche, choisir le joueur dont le nom vient en premier ou en dernier dans l’ordre alphabétique, ou même demander à une personne extérieure de désigner l’espion au hasard. Dans d’autres variantes du jeu, l’espion est appelé le Roi ou la Reine. Si vous êtes le premier espion, vous devrez choisir un objet de votre environnement immédiat, que tous les joueurs ont dans leur champ de vision. Une fois que vous avez choisi l’objet, ne dites pas aux autres de quoi il s’agit ! Pensez à cet objet, et déterminez quelques-unes de ses caractéristiques. Si vous êtes dans un véhicule en mouvement, vous devrez jouer rapidement, où l’objet sera hors de vue avant que quiconque n’ait pu l’apercevoir. Pour faire deviner aux autres l’objet de votre choix, vous devrez partager une information le concernant. Appuyez-vous sur les caractéristiques remarquées plus tôt, et déterminez ce que vous direz aux autres joueurs pour les amener à l’objet que vous avez en tête. Voici quelques adjectifs qui pourraient vous aider à décrire l’objet :  sa couleur ; sa taille ; son poids ; sa texture  ; ses motifs ; la première lettre de son nom ; sa matière ; un mot ayant la même consonance. L’espion devra utiliser la formule « je vois, de mes yeux je vois, quelque chose de … », et terminer la phrase par l’adjectif ou autre épithète pour décrire l’objet. Par exemple, si vous avez choisi de décrire un chapeau violet qu’un passant porte, vous pourriez terminer la phrase par « un accessoire vestimentaire ».   Lorsque vous dites l’indice à voix haute, assurez-vous de ne pas regarder en direction de l’objet choisi ! Une autre tournure de la formule est la suivante « je vois quelque chose… conçu pour tenir chaud », par exemple. Certaines personnes utilisent différentes formules pour jouer, par exemple « devinez ce que je vois ? Je vois quelque chose de .... ». Une fois que vous avez donné l’indice, laissez aux autres joueurs une chance de regarder autour d’eux, et de trouver l’objet. Puis, faites le tour du groupe et donnez à chaque participant une chance de deviner l’objet choisi.  Le jeu « devine ce que je vois » se joue habituellement avec des questions fermées (les joueurs demandent si un certain objet est le bon, et l’espion répond par oui ou non). Cependant, l’espion pourrait également donner davantage d’indices aux joueurs, en leur disant si leur supposition est « chaude » ou « froide ». Si un joueur donne une réponse proche ou similaire à l’objet choisi, l’espion dira que la réponse était tiède (proche) ou chaude (très proche). Si la réponse n’a aucun lien avec l’objet, l’espion dira froid, ou même glacial si la réponse est extrêmement éloignée. Si aucun joueur n’a su deviner l’objet, répétez la formule et donnez un autre indice. Choisissez un autre adjectif et concentrez-vous sur une autre aspect de la chose. Par exemple, si votre précédent indice indiquait aux joueurs la couleur de l’objet, l’indice suivant pourrait décrire la matière dont il est fait, sa forme, ou sa texture. Répétez les étapes précédentes. Chaque joueur essaiera à nouveau de deviner la bonne réponse. Lorsqu’un joueur y parvient, il devient l’espion, et ainsi de suite.  Si personne ne parvient à deviner l’objet, vous pourrez soit donner un autre indice, ou donner automatiquement le rôle de l’espion à un nouveau joueur. Si tous les joueurs sont petits et ne parviennent pas à deviner facilement, vous pourriez choisir d’établir un ordre de passage, afin que chacun puisse être l’espion.

english_section_name: Playing the Game