summary: Utilisez un humidificateur. Traitez vos tapis avec un produit chimique antistatique. Frottez les tissus d'ameublement de lingettes assouplissantes.

document: L'électricité statique est plus active lorsque l'air est sec, surtout pendant l'hiver où les gens allument le chauffage, ce qui réduit encore plus l'humidité de l'air dans la maison. Augmentez le taux d'humidité chez vous et à votre bureau en utilisant un humidificateur. L'humidité dans l'air peut vous aider à réduire l'accumulation d'électricité statique .  Vous pouvez aussi améliorer le taux d'humidité dans l'air en plaçant des plantes vertes chez vous. Vous pouvez créer votre propre humidificateur simplement en faisant bouillir de l'eau sur le feu. Vous pouvez y ajouter de la cannelle ou des écorces d'agrumes pour donner une odeur agréable à l'air chez vous . La plupart des vendeurs de tapis ou des fabricants de tapis proposent des traitements à vaporiser sur les tapis. Il existe aussi des tapis spécialement conçus pour ne pas accumuler d'électricité statique . Aspergez doucement votre tapis avec l'un de ces vaporisateurs antistatiques et attendez qu'il soit complètement sec avant de marcher dessus. Cela fera baisser de beaucoup la quantité d'électricité statique que vous pourriez ressentir en marchant sur le tapis. Pour fabriquer chez vous le même genre de vaporisateur, vous pouvez mélanger un bouchon d'adoucissant dans un vaporisateur rempli d'eau avant de mélanger en secouant la bouteille et d'en asperger légèrement le tapis . Frottez les tissus d'ameublement et le fauteuil du chat avec des lingettes assouplissantes pour réduire l'accumulation d'électricité statique sur ces surfaces. Les lingettes assouplissantes permettent de neutraliser les charges électriques . Vous pouvez aussi essayer d'y vaporiser des solutions antistatiques.

english_section_name: Removing Static Electricity In The Home

summary: Fixez une épingle à nourrice sur vos vêtements. Passez un cintre en métal sur vos vêtements. Prenez avec vous quelque chose de métallique.

document: Fixez une épingle à nourrice sur la couture de votre pantalon ou à l'arrière du col de votre chemise. Le métal dont est faite l'épingle à nourrice va décharger l'accumulation d'électricité dans vos vêtements et éviter les chocs statiques . Fixez l'épingle à nourrice au niveau des coutures pour pouvoir la dissimuler tout en profitant de ses avantages antistatiques. Passez un cintre en métal sur vos vêtements (le devant et le derrière) et sur l'intérieur. Cela permettra de réduire la charge électrique de vos vêtements en transférant les électrons des vêtements sur le cintre . Gardez toujours un objet en métal avec vous, que ce soit une pièce, un dé à coudre ou une chaine. Utilisez cet objet pour toucher les surfaces métalliques avant de le toucher avec votre peau . Cette technique permet de transférer l'électricité statique à l'objet en métal au lieu de subir un choc statique.

english_section_name: Using Static Quick Fixes

summary: Ajoutez du bicarbonate de soude dans le linge. Ajoutez du vinaigre dans la machine à laver. Ajoutez un gant de toilette humide dans le sèche-linge. Secouez vos vêtements.

document: Ajoutez un quart de tasse de bicarbonate de soude dans vos vêtements avant de mettre en marche la machine à laver. Le bicarbonate de soude crée une barrière entre les charges positives et négatives et les empêche de s'accumuler et de créer de l'électricité statique.  Selon la quantité de linge que vous avez à laver, vous allez avoir besoin d'ajuster la quantité de bicarbonate de soude que vous ajoutez. Pour des quantités plus grandes, il vous faudra ajouter environ une demi-tasse de bicarbonate de soude et pour des quantités plus petites, seules une ou deux c. à s. de bicarbonate de soude suffiront . Le bicarbonate de soude est aussi considéré comme un adoucissant pour l'eau et pour les tissus. Lorsque votre machine à laver en arrive au cycle de rinçage, mettez-la en pause et versez un quart de tasse de vinaigre blanc distillé. Remettez la machine en marche pour continuer le cycle de rinçage . Le vinaigre fait office d'adoucissant pour le linge tout en réduisant l'électricité statique présente. Pour les 10 dernières minutes du cycle, mettez le sèche-linge sur la température la plus basse et ajoutez un gant de toilette humide dedans. Laissez le lave-linge terminer le reste du cycle . Le gant de toilette humide permet d'ajouter de l'humidité dans l'air, ce qui évite l'accumulation de charges électriques dans le sèche-linge. Dès que vos vêtements sont secs, sortez-les du sèche-linge et secouez-les. Cela évite l'accumulation d'électricité statique . Autrement, pour réduire encore plus l'électricité statique, vous pouvez faire sécher vos vêtements à l'air et les accrocher dehors sur une corde à linge.

english_section_name: Preventing Static Electricity In Your Laundry

summary: Gardez votre peau bien hydratée. Changez vos vêtements. Portez des chaussures qui dissipent l'électricité statique.

document: Frottez une lotion sur votre peau lorsque vous sortez de la douche et avant de vous habiller ou frottez-en de temps en temps vos mains pendant la journée. La peau sèche contribue à l'accumulation d'électricité statique et de choc statique, c'est pourquoi les lotions et les produits hydratants peuvent vous aider à éviter l'accumulation d'électricité sur votre corps . Échangez vos vêtements en fibres synthétiques (polyester, nylon) contre des vêtements en fibres naturelles (coton), car ce sont des matériaux qui attirent peu l'électricité statique . Si vos vêtements sont toujours affectés par l'électricité statique, vous pouvez frotter dessus des lingettes assouplissantes ou les vaporiser avec un peu de laque pour les cheveux. Portez des chaussures avec des semelles en cuir, car elles sont excellentes pour réduire les chocs statiques au lieu de porter des chaussures avec des semelles en caoutchouc qui accumulent et créent de l'électricité statique .  Essayez différents types de semelles pour savoir laquelle crée le plus d'électricité statique. Si vous le pouvez, marchez pieds nus chez vous. Certaines chaussures portées par les personnes qui travaillent en contact avec des composés électroniques ont des fils conducteurs cousus dans la semelle qui permet de décharger l'électricité statique pendant qu'ils marchent.

english_section_name: Removing Static Electricity On Your Body


summary: Lavez l'article avec du liquide vaisselle doux. Essayez d'utiliser un mélange fait d'huile d'olive et de jus de citron. Utilisez les nettoyants commerciaux avec précaution. Ne frottez pas votre article avec du bicarbonate de soude.

document: Remplissez un récipient d'eau tiède et ajoutez-y quelques gouttes de savon doux pour lave-vaisselle. Immergez l'objet dans la solution et laissez-le environ une quinzaine de minutes. Avec vos mains, frottez doucement l'objet. Après cela, rincez-le à l'eau tiède et séchez-le avec un chiffon doux . Dans un récipient, mélangez 1 cuillère à café d'huile d'olive et une demi-tasse (120 ml) de jus de citron. Plongez un chiffon doux non abrasif dans le mélange et utilisez-le pour polir l'argent. Après cela, rincez-le à l'eau et séchez-le avec un autre chiffon . Ces nettoyants contiennent des solvants puissants qui peuvent dégager des vapeurs toxiques. De plus, à cause de leur composition chimique, ils peuvent être classés comme produits dangereux dont l'élimination nécessite une certaine précaution. Notez également qu'ils peuvent endommager l'argent sterling, car ils peuvent enlever les revêtements antiternissement ou la patine . Vous ne devriez pas le faire aussi avec du dentifrice. En fait, vous ne devriez pas frotter l'argent sterling avec du bicarbonate de soude, car cela pourrait le rayer. Aussi, évitez d’utiliser du dentifrice pour le frotter.

english_section_name: Using a Cleanser

summary: Utilisez un chiffon doux non abrasif. Faites de longs mouvements de va-et-vient. Utilisez toujours des parties propres du chiffon. Utilisez un coton-tige sur les fissures difficiles d'accès.

document: Il n'est pas nécessaire d'acheter un chiffon spécial pour nettoyer et polir votre objet. Vous pourriez simplement utiliser un chiffon doux et non pelucheux fait en flanelle ou en microfibre. Cela permettra de polir l'argent sterling sans le rayer .   N'utilisez jamais un vieux t-shirt. L'impression et l'encre peuvent endommager l'article . Évitez les essuietouts et les serviettes en papier qui peuvent aussi rayer l'argent sterling. Polissez délicatement la surface en effectuant de longs mouvements suivant la direction du grain de l'argent sterling. Évitez de faire des mouvements circulaires, car cela peut aggraver les rayures existantes . Pendant le nettoyage, il est probable que le chiffon commence à se salir. Si vous constatez cela, utilisez les parties propres du chiffon pour éviter de ternir à nouveau l'article . Utilisez un coton-tige pour atteindre les minuscules zones détaillées de l'article au cas où vous auriez des difficultés. Toutefois, vous devez vous assurer que le coton-tige est composé de 100 % de coton, sinon vous risquez de rayer l'article.

english_section_name: Polishing Sterling Silver

summary: Faites bouillir de l'eau. Tapissez un récipient (comme un saladier) de papier d'aluminium. Mettez l'article sur le papier d'aluminium. Ajoutez le bicarbonate de soude à l'eau bouillante. Versez la solution dans le récipient recouvert de papier d'aluminium. Laissez la solution agir sur l'objet pendant deux à dix minutes. Rincez l'objet avec de l'eau froide. Séchez votre objet avec un chiffon doux non abrasif.

document: Versez une tasse (250 ml) d'eau dans une casserole que vous mettrez sur la cuisinière. Ensuite, faites bouillir l'eau jusqu’à ce qu’elle atteigne son point d’ébullition . Si vous avez envie de nettoyer l'article en argent sterling avec du bicarbonate de soude, vous devrez utiliser un récipient pouvant résister à l'eau bouillante. Cela pourra être un saladier à pâte en verre ou en métal. Prenez un morceau de papier d'aluminium pour couvrir tout le récipient . Après avoir tapissé le récipient avec le papier d'aluminium, déposez-y l'objet en argent. Il doit être en contact direct avec le papier d'aluminium pour qu'une réaction chimique se produise . Une fois que l'eau atteint son point d'ébullition, retirez la casserole du feu et ajoutez 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude. Vous allez constater que la solution fait des bulles, ce qui est tout à fait normal . Versez la solution faite avec le bicarbonate de soude sur l'article en argent sterling en l'immergeant complètement . Il faudra quelques minutes pour que cela fasse effet. Les fortes dégradations peuvent demander jusqu'à dix minutes pour disparaitre . Après avoir laissé la solution agir sur l'objet, retirez-le et rincez-le avec de l'eau froide. Si possible, utilisez de l'eau filtrée . Après le rinçage, utilisez un chiffon doux et non abrasif comme celui qui est fait en microfibre ou en flanelle pour le sécher complètement.

english_section_name: Removing Tarnish


summary: Reconnaissez votre comportement passif agressif. Écoutez et observez. Perdez votre sarcasme. Évitez la conformité temporaire. Reconnaissez votre manque d'efficacité intentionnel. Ne laissez pas le problème prendre de l'ampleur. Sachez reconnaitre un désir de revanche dissimulé, mais conscient.

document: La première étape en vue de devenir moins passif agressif est de développer sa conscience de son comportement. Soyez à l'affut des comportements tels que le retrait social, l'enfantillage, le manque d'efficacité (volontaire) à réaliser des tâches, l'entêtement, la tergiversation . La nature chronique de ce trait signifie qu'il ne se développe pas en un jour et que les changements demanderont du temps et de la détermination. La communication consiste aussi bien à savoir lire et écouter les messages non verbaux qu'à parler de façon ouverte et directe. Examinez ce que l'autre dit ou ne dit pas en réaction à vos propres actions. Elles pourraient tout aussi bien être passive agressives, comme les vôtres. Regardez les choses sous un angle différent. Serait-il possible que votre réaction soit exagérée ? Prenez du recul et examinez de nouveau la situation. Le sarcasme est un repli fréquent chez les gens au comportement passif agressif, il ne fait qu'empirer les mauvaises situations. Voici les phrases courantes à éviter   :   « peu importe » « tout va bien » « pourquoi vous énervez-vous ? » « je plaisantais » Dans un contexte professionnel, un employé engage un type spécifique de comportement passif agressif appelé « conformité temporaire » lorsqu'il accepte de réaliser une tâche et qu'ensuite il se met en retard sur cette tâche . Il prend peut-être du retard parce qu'il tergiverse, qu'il arrive en retard aux réunions ou au travail ou qu'il égare les documents importants. Les employés adoptent généralement ce comportement lorsqu'ils ne se sentent pas reconnus à leur juste valeur, mais qu'ils ne savent pas comment exprimer correctement ce sentiment .  Si vous vous rendez compte que vous adoptez ce comportement de conformité temporaire, essayez de comprendre si vous faites cela parce que vous ne vous sentez pas reconnu. Ce type de comportement passif agressif pourrait également survenir à la maison. Vous pourriez par exemple dire à votre conjoint que vous allez préparer le repas et ensuite le différer afin de l'embêter de façon intentionnelle. En faisant intentionnellement preuve d'inefficacité, une personne accorde plus d'importance à l'opportunité d'être hostile qu'à celle de montrer ses compétences . C'est le cas lorsqu'un employé continue de produire la même quantité de travail, mais que la qualité de ce travail connait une baisse significative . Les employés qui sont confrontés à ce comportement jouent souvent le rôle de la victime. Ce genre de comportement peut porter préjudice à la fois à l'entreprise et à la réputation de l'employé.  En reconnaissant ce type de comportement, vous pourrez commencer à réduire vos comportements passifs agressifs au travail et vous ferez du bien à votre carrière. À la maison, cela pourrait se manifester par le fait de mettre intentionnellement très longtemps à préparer le repas ou à mal laver la vaisselle pour que votre conjoint ait à repasser derrière vous avant de ranger les couverts. Le fait de laisser le problème prendre de l'ampleur correspond à un comportement passif agressif selon lequel un individu refuse de se confronter au problème. Au lieu de cela, il laisse le problème se développer jusqu'à ce qu'il devienne un plus gros problème .  Au travail, on laisse un problème prendre de l'ampleur lorsque l'on tergiverse ou que l'on utilise ses congés maladie à mauvais escient . À la maison, cela peut se traduire par le fait de refuser de faire la vaisselle au point que celle-ci s'accumule dans l'évier, sur les plans de travail et que votre famille est obligée d'utiliser des couverts en carton, car il n'y a plus rien de propre (dans ce scénario, votre conjoint est probablement furieux lui aussi). C'est le cas lorsqu'un individu mine secrètement celui qui l'a mis de mauvaise humeur. Cela peut se traduire par des commérages ou d'autres actes de sabotages qui passent inaperçus .  Au travail, vous pourriez répandre des rumeurs à propos de quelqu'un qui vous a déplu, en compromettant par conséquent votre professionnalisme et sa réputation. À la maison, vous pourriez essayer de gagner les faveurs de votre enfant et de le retourner subtilement contre l'autre parent. Évitez de vous déprécier. Quelqu'un qui se déprécie a souvent un comportement nocif pour lui-même en vue de se venger de la personne qui lui a fait du mal . Ce pourrait par exemple être le cas d'un étudiant qui échoue volontairement aux examens pour gêner un professeur ou un athlète qui échoue à un match pour porter atteinte à son entraineur. Au travail, cela pourrait se traduire par le fait de perdre intentionnellement un client ou de faire capoter un projet pour porter atteinte à l'entreprise, même si cela aura également des retombées négatives sur vous.

english_section_name: Reducing Your Passive-Aggressive Tendencies

summary: Donnez-vous le temps de changer. Apprenez à vous affirmer et à vous exprimer de façon honnête et respectueuse. Réalisez que les conflits ne sont pas un problème. Optez pour la réussite. Tirez un sentiment de fierté de votre réussite.

document: Changer un comportement que vous avez cultivé avec le temps demande beaucoup de temps. Souvenez-vous que changer un processus n'est pas toujours linéaire. N'ayez pas peur de reprendre du début et d'évaluer de nouveau votre comportement. En même temps, ne soyez pas dur avec vous-même si vous ne réussissez pas du premier coup. Plus vous travaillerez sur vos tendances passives agressives, plus vous aurez de chances de réussir à modifier votre comportement. Si vous vous rendez compte que vous vous détournez du droit chemin, prenez un moment pour faire une pause et réfléchir à ce qu'il se produit. Posez-vous les questions suivantes.   Pouvez-vous identifier les raisons pour lesquelles vous revenez en arrière ? Avez-vous besoin de faire une pause et de prendre une approche différente pour changer un comportement spécifique ? Y a-t-il un sentiment (ou une réponse émotionnelle sous-jacente) que vous n'avez pas reconnu ou sur lequel vous n'avez pas encore travaillé ? Une fois que vous avez compris ce qui vous embête, vous pouvez commencer à dire ce que vous voulez dire. Entrainez-vous à dire ce que vous diriez afin de trouver les bons mots sans être dans le feu de l'action. Regardez comment vous vous en sortez. Vous pouvez être direct et percutant sans blesser l'autre personne. Évacuez toute note de reproche de vos mots et communiquez vos sentiments de façon positive. Grâce à cette façon de vous ouvrir, vous vous sentirez d'abord plus vulnérable puis votre confiance en vous augmentera au fur et à mesure.  Prenons un exemple. Vous vous sentez peut-être ennuyé au travail parce que quelqu'un prend toujours la dernière tasse de café sans remplir à nouveau la cafetière pour les suivants. Au lieu de rester calme en accumulant de la colère jusqu'à ce que l'incident éclate, exprimez ce que vous pensez. Dites : « Je vois que tu prends la dernière tasse de café. Est-ce que tu pourrais remplir à nouveau la cafetière pour que nous puissions également boire du café pendant notre pause ? Merci ! » À la maison, vous pouvez exprimer clairement vos attentes par rapport à votre conjoint. Si celui-ci est supposé faire la vaisselle après le diner et qu'il ne la fait pas, essayez de dire « Je sais que tu es fatigué après ta journée de travail, mais nous nous sommes mis d'accord sur le fait que si c'est moi qui fait à manger, c'est toi qui fait la vaisselle. Si tu préfères faire le contraire, nous pouvons échanger, mais je pense que nous devrions partager les responsabilités des tâches domestiques quotidiennes ». Les désagréments ne sont pas rares. Vous vous retrouvez peut-être face à des confrontations qui ne sont pas vraiment des conflits, mais plutôt des malentendus. Vous ne courrez aucun danger si vous êtes capable de désamorcer votre colère et de rendre vos discussions constructives et positives. Il est possible de montrer son désaccord de façon agréable et d'être capable de trouver des compromis qui amènent des résultats « gagnant-gagnant » à toutes les parties impliquées. De cette façon, vous prenez le contrôle au lieu de laisser votre comportement passif agressif prendre le dessus et vous créer des problèmes.  Au travail, vous pourriez ne pas être d'accord avec quelqu'un sur la façon d'aborder un projet. Vous avez peut-être envie de vous assoir et de développer un plan, tandis que votre collègue pourrait vouloir se lancer tout de suite et afficher sa vision des résultats finaux sans considérer préalablement comment les obtenir. Au lieu de vous mettre en colère ou d'être ennuyé, parlez à votre collègue des différences entre vos démarches respectives. Vous ne vous mettrez peut-être pas d'accord sur la meilleure approche pour ce projet, mais peut-être que vous pourrez diviser les tâches d'une façon qui contente vos points forts respectifs : votre organisation et sa vision. À la maison, vous pourriez parler à votre partenaire et comprendre que vous lui avez « assigné » une tâche qu'il déteste faire. Vous pourriez peut-être trouver un compromis où il pourrait réaliser une autre tâche qu'il trouve moins désagréable et vous pourriez prendre en charge la première tâche. Par exemple, il sera peut-être d'accord pour passer l'aspirateur, cuisiner et sortir les poubelles en échange de ne plus avoir à faire la vaisselle. Évitez de poursuivre les résultats négatifs. Changez de priorité pour viser une réussite. Certaines personnes aiment admettre leurs faiblesses de façon à ne pas faire monter trop d'attentes sur eux, y compris leurs propres attentes. Si vous adoptez un comportement passif agressif au travail, car vous ne vous sentez pas apprécié, essayez de tirer une certaine fierté de votre propre travail. Opérez des changements pour vous sentir plus accompli dans votre travail. Même si vous faites des progrès lents, mais positifs, vous êtes quand même en train de changer votre comportement dans la bonne direction. Abandonnez vos réactions passives agressives physiques pour annihiler les barrières de sauvegardes que vous aviez mises en place. Ce n'est pas grave si vous ne vous sentez pas totalement sûr de vous. Être capable de communiquer clairement ce que vous ressentez vous aidera à être plus efficace et vos relations sociales seront plus fortes.

english_section_name: Developing Healthier Emotional Habits


summary: Prenez des smoothies, des jus de fruits et des barres diététiques pour le petit déjeuner. Consommez de la viande maigre et des légumes à la vapeur. Prenez un encas toutes les deux ou trois heures. Prenez des compléments alimentaires pour la beauté de vos cheveux, de votre peau et de vos ongles. Buvez deux litres d'eau par jour.

document: Il est important de réaliser que les Anges ne sont pas au régime à proprement parler, mais contrôle plutôt leur alimentation. Elles ont une alimentation saine et consomment beaucoup de produits frais, biologiques et « propres . » Les céréales sucrées et les bagels au fromage frais ne sont donc pas au menu du petit déjeuner.  Beaucoup des Anges apprécient les smoothies et les jus de fruits au petit déjeuner. En effet, c'est à la fois nourrissant, sain et énergétique. Parfait pour commencer la journée ! Essayez ce petit déjeuner fruité : mixez dans un blender une tasse de glaçons, une demi-tasse de fruits rouges surgelés (fraises, framboises ou myrtilles par exemple), une demi-tasse de yaourt maigre, une petite banane, une cuillère à soupe de miel et une demi-tasse de flocons d'avoine. Si vous souhaitez essayer un jus vert très sain gorgé de vitamines et de nutriments, passez deux pommes vertes, quatre bâtons de céleri, un concombre, six feuilles de "kale", un demi-citron et un morceau de gingembre frais de 3 cm dans une centrifugeuse. Si vous avez besoin de quelque chose de plus nourrissant le matin, mangez une barre diététique en accompagnement de votre jus ou bien faites une omelette de blanc d'œuf ou du gruau. Généralement, le déjeuner et le dîner sont à peu près similaires : une viande maigre accompagnée de légumes vapeur ou de salade.  Lorsque vous cuisez des légumes à la vapeur, surveillez la cuisson. Moins les légumes seront cuits, mieux ce sera. Parmi les légumes favoris des Anges, on trouve les artichauts, les asperges, les brocolis et le kale. Pour l'assaisonnement, un peu de sel et d'huile d'olive et quelques épices suffisent (selon les conseils de leur nutritionniste, le Dr Charles Passler). En ce qui concerne les protéines, tenez-vous-en au poulet, à la dinde et au poisson, assaisonnés d'épices, d'herbes ou de jus de citron avant d'être cuits au grill ou à la vapeur. Évitez les viandes rouges, plus grasses et les aliments riches en glucides comme les pâtes ou le pain. Les Anges ont une alimentation « propre », ce qui signifie qu'elles évitent tous les aliments industriels et ne mangent que des produits naturels et sans produits chimiques. Cela implique aussi d'éviter les nourritures grasses comme les frites ainsi que les sucreries et les desserts. Bien sûr, un petit encas salé ou chocolaté de temps en temps reste possible, cela vaut beaucoup mieux que de craquer et de faire un gros écart d'un seul coup. Comme déjà mentionné plus haut, les mannequins VS ne sont pas au « régime. » Elles surveillent simplement ce qu'elles mangent.  Il n'y a donc aucune raison de vous affamer pour ressembler à un Ange. Leur nutritionniste les encourage même à manger toutes les deux ou trois heures ! Manger un encas toutes les deux ou trois heures permettra à votre métabolisme de fonctionner de manière régulière en évitant les pics d'hypoglycémie. Cela vous évitera aussi de craquer pour des aliments « interdits ! » Les encas peuvent consister en une barre diététique, des morceaux de fruit ou une poignée d'amandes. Le fait de consommer beaucoup de jus de fruits ainsi que des fruits et des légumes vous procurera déjà beaucoup de nutriments et de vitamines, mais pour obtenir des cheveux, une peau et des ongles dignes d'un Ange, il est recommandé de prendre aussi des compléments alimentaires.  Vous pouvez par exemple prendre des compléments alimentaires complets comme Phytophanere de la marque PHYTO. Ils aideront vos cheveux et vos ongles à pousser plus vite tout en réduisant la taille des pores et les imperfections cutanées. Vous pouvez aussi utiliser un produit antioxydant à diluer dans l'eau comme le Water Booster de Dr Brandt. Il s'agit d'une sorte de sirop riche en vitamines à diluer dans l'eau. Il aidera votre peau à paraître plus saine et plus fraîche tout en augmentant votre énergie ! Le nutritionniste des Anges recommande également la prise de compléments permettant un bon fonctionnement gastro-intestinal, afin d'éviter les ballonnements et de perdre du poids, ainsi que des compléments alimentaires améliorant la fonction musculaire. Mieux vaut cependant consulter votre médecin avant de commencer un traitement de ce genre. Suivez les conseils des Anges eux-mêmes ! Miranda Kerr consomme quotidiennement quatre cuillères à soupe d'huile de noix de coco pour améliorer l'aspect de sa peau et de ses cheveux. Vous savez déjà qu'il est nécessaire de boire beaucoup d'eau, mais si vous voulez ressembler à un mannequin Victoria's Secret il faut vraiment prendre ce conseil au sérieux !   Les mannequins VS boivent environ deux litres d'eau par jour. Pour faire comme elles, vous aurez sûrement besoin de garder une bouteille d'eau à la main toute la journée ! L'eau est très importante, car elle permet d'éliminer les toxines, améliore la circulation sanguine et procure un teint frais et radieux. Vous pouvez aussi augmenter votre consommation d'eau en buvant des tisanes et du thé vert (qui est bourré d'antioxydants), ainsi qu'en mangeant des fruits et des légumes contenant beaucoup d'eau comme les concombres, les tomates, la pastèque, la salade et la betterave.

english_section_name: Eating Like an Angel

summary: Arborez un maquillage digne d'un Ange. Ayez des cheveux fantastiques. Ayez un corps joliment bronzé. Arborez des dents blanches et sans défaut. Habillez-vous avec soin. Soyez aussi belle à l'intérieur qu'à l'extérieur !

document: Pour ressembler à un ange VS, apprenez à vous maquiller de la même façon. Les Anges VS n'en font pas trop côté maquillage. Elles favorisent un teint frais en ajoutant juste une touche pailletée ou scintillante.   Essayez une poudre ou un fond de teint minéral ayant la teinte exacte de votre peau. Évitez vraiment de sembler trop maquillée ! Appliquez un peu d'anticerne assorti sous les yeux ou pour camoufler un petit bouton, puis ajoutez un blush de couleur bronze rosé pour vous donner une bonne mine. Ajoutez une ombre à paupières dans une teinte neutre allant du beige au brun. Appliquez ensuite un trait à l'eye-liner, noir ou brun selon le teint de votre peau, sur votre paupière supérieure uniquement. Dessinez et épaississez ensuite vos cils avec une couche de mascara assorti à votre eye-liner. Généralement, les Anges VS ne portent pas de couleurs vives de rouge à lèvres. Elles préfèrent des teintes discrètes comme des roses clairs et des beiges. Essayez un baume à lèvres teinté qui soit juste une ou deux teintes plus claire ou plus foncée que votre carnation naturelle. Évitez les gloss trop brillants ou scintillants. Une superbe chevelure est nécessaire à tous les Anges VS. Assurez-vous que la vôtre est au mieux de sa forme. Pour cela, faites régulièrement couper les pointes, appliquez un soin profond toutes les semaines et évitez au maximum la chaleur lorsque vous les coiffez (réglez votre fer et votre sèche-cheveu sur la température minimale). Mieux vous traiterez vos cheveux, plus vite ils pousseront, pour rapidement obtenir la longue crinière qui est l'une des marques de fabrique des mannequins VS.  Au moment de se faire belles, les Anges VS favorisent les boucles lâches au look ébouriffé. Pour cela, vous devez avoir les cheveux fraîchement lavés et hydratés. Ajoutez ensuite un sérum ou une huile (comme de l'huile d'argan) pour ajouter de la brillance. Séchez vos cheveux avec une grosse brosse ronde pour donner du volume. Une fois que vos cheveux sont secs, vaporisez un produit les protégeant de la chaleur et formez de grosses boucles larges avec un fer à lisser ou à friser (cliquez ici ou ici pour des instructions détaillées. ) Une fois que c'est fait, vaporisez un nuage de laque et vous voilà prête pour le podium ! Comme vous l'aurez sûrement remarqué, les Anges VS ont toutes une peau joliment hâlée. Pour ressembler à un Ange VS, faites-vous bronzer !  Cependant, comme les Anges le savent très bien, il est plus important d'avoir une peau saine que de bronzer. Il est donc absolument nécessaire d'utiliser une protection solaire si vous avez l'intention de vous installer sur une chaise longue. Vous éviterez ainsi les brûlures et les taches, sans même parler du vieillissement prématuré, des rides et du cancer de la peau ! Si c'est trop compliqué pour vous d'obtenir un bronzage naturel, que vous êtes vraiment très pâle ou que vous préférez éviter le soleil, pas de panique ! Vous pouvez acheter votre bronzage en bouteille ! Gommez votre peau soigneusement avant d'appliquer de l'autobronzant. Cliquez ici pour plus d'informations sur les autobronzants. Des dents blanches, droites et sans défaut sont un autre impératif pour les Anges VS. Brossez-vous les dents deux à trois fois par jour, utilisez du fil dentaire régulièrement et évitez les aliments et les boissons sucrées.  Prenez rendez-vous chez le dentiste une à deux fois par an. Il pourra nettoyer vos dents correctement en éliminant les taches et la plaque dentaire que vous ne pouvez pas retirer à la maison. Vos dents seront également plus blanches ! Renseignez-vous aussi auprès de votre dentiste au sujet du blanchiment des dents au laser ou à l'aide d'une gouttière. Le blanchiment peut revenir cher, mais cela peut valoir le coût si vous voulez obtenir un sourire éclatant ! Il en va de même pour les appareils dentaires. Si vos dents sont mal plantées, demandez à votre dentiste ce qui peut être fait pour les redresser. Bien qu'elles passent beaucoup de temps en sous-vêtements, les mannequins VS restent des femmes élégantes et classe, jamais vulgaires.   Prenez cela en considération en choisissant vos vêtements dans la vie de tous les jours. Portez des habits bien coupés, soignés et qui révèlent votre côté féminin. Portez des jeans bootcut foncés, des robes évasées et des jupes resserrées à la taille. Portez des bijoux discrets et des chaussures à talon bas ou de jolies ballerines. Le plus important est de porter des vêtements qui vous vont bien. Ne portez pas de vêtements trop petits en pensant qu'ils vous donneront l'air plus mince, cela aura au contraire l'effet inverse. Essayez toujours les vêtements avant de les acheter et demandez conseil à un ami de confiance. Même lorsqu'elles ne défilent pas, les Anges ont une apparence soignée. Portez des vêtements de sport assortis (comme le survêtement tellement confortable, mais élégant des Anges VS) et ayez toujours les cheveux propres et nets, même si vous portez une simple queue de cheval. Bien sûr, les Anges ne seraient pas les mêmes sans leurs sous-vêtements Victoria's Secret ! N'ayez pas peur des sous-vêtements sexy ! Leur rôle est de vous faire vous sentir belle, même sous un jean et un t-shirt. Là aussi, il est très important de porter la bonne taille. La lingerie trop petite crée des bourrelets disgracieux, tandis que la lingerie trop grande ne vous procurera pas le soutien dont vous avez besoin. En plus de faire partie des plus belles femmes du monde, les Anges VS sont connus pour leur gentillesse et leur personnalité amicale et positive. Il est facile de les imiter dans la vie de tous les jours : en étant gentille et souriante, vous irradierez la beauté tel un Ange.

english_section_name: Beautifying Like an Angel

summary: Faites du sport au moins trois à cinq fois par semaine. Faites du cardio. Faites des exercices qui sculptent la silhouette. Concentrez-vous sur votre ventre, vos jambes et vos fesses. Rapprochez-vous des mensurations idéales des Anges.

document: Il est évident que personne, pas même ces Anges favorisés par la nature, ne peut ressembler à un mannequin Victoria's Secret sans travailler dur et s'exercer beaucoup. Ces filles ne sont pas seulement minces. Elles sont en bonne santé, musclées et galbées.  Durant la plus grande partie de l'année, les mannequins Victoria's Secret font entre trois et cinq séances de une à deux heures d'exercice par semaine. Elles essaient habituellement d'alterner le cardio, les exercices de raffermissement et le renforcement musculaire. Néanmoins, avant le défilé, les Anges durcissent leur programme d'exercice pour être à leur meilleur niveau. Elles s'exercent donc six jours par semaine pendant deux heures pendant les deux semaines qui précèdent le défilé, sous la supervision d'un entraîneur personnel. Si vous voulez ressembler à un mannequin Victoria's Secret, le cardiotraining est obligatoire. C'est ce qui procure un travail global, de fond, à tout votre organisme. Cela permet d'éliminer les kilos superflus et d'augmenter la forme.  Choisissez un exercice de cardiotraining que vous appréciez, vous serez de cette façon plus susceptible de vous accrocher. Parmi les exercices recommandés, on trouve la course à pied (sur tapis ou en extérieur), le vélo (les cours de spinning sont formidables !) et la natation. Pour résumer, tout ce qui accélère le rythme cardiaque. Souvenez-vous qu'il ne suffit pas de perdre du poids ! Votre corps doit aussi être ferme et tonique. Comme les Anges Victoria's Secret le savent bien, rien de tel que des exercices spécialement conçus pour sculpter la silhouette.  Les Anges apprécient particulièrement les cours de fitness « Ballet Beautiful. » Il s'agit d'un cours de fitness inspiré de la danse classique et qui permet de développer les muscles en longueur, tout en améliorant le maintien et la souplesse. Lily Aldridge en particulier, ne peut plus s'en passer. La pratique intensive du kickboxing plaît aussi beaucoup, car elle permet un entraînement cardiotraining tout en raffermissant les jambes et le fessier. Candice Swanepoel ne jure que par ça. Les filles adorent aussi le yoga et les pilates, qui allongent et raffermissent les muscles. Bien qu'il soit important d'avoir des muscles forts, ils ne doivent surtout pas vous faire paraître imposante. Votre corps doit être aussi fin et féminin que possible. Lorsque votre métier consiste en partie à vous promener en sous-vêtements, des jambes fines, un derrière ferme et un ventre plat sont indispensables. Si vous voulez ressembler aux mannequins de Victoria's Secret, il faut donc travailler ces parties du corps.  Pour travailler l'intérieur et l'extérieur des cuisses, les fentes sont très efficaces. Augmenter l'intensité de l'exercice en portant un poids de 2,5 kg à 5 kg dans chaque main. Pour muscler les mollets, montez sur vos demi-pointes puis redescendez sur pied plat. Vous trouverez ici d'autres exercices pour les jambes. Pour le fessier, les squats et le soulevé de terre sont ce qu'il y a de mieux. Non seulement vous aurez de jolies fesses rondes et fermes, mais en plus vous travaillerez aussi les jambes et la ceinture abdominale. Souvenez-vous quand même que vous souhaitez une silhouette élancée plutôt que trop musculeuse. Mieux vaut donc privilégier un plus grand nombre de répétitions avec des petits poids plutôt que le contraire. Vous trouverez ici d'autres exercices pour le fessier. Pour un ventre bien plat, l'enroulement vertébral (ou « crunch ») est ce qu'il y a de plus efficace. Essayez aussi l'enroulement vertébral en position renversée, où ce sont les jambes que l'on soulève et les exercices sur le côté pour travailler les obliques. De cette façon, vous aurez travaillé toutes les zones de la ceinture abdominale. La planche est aussi très efficace pour la ceinture abdominale. Vous trouverez ici d'autres exercices pour la ceinture abdominale. Il est toujours bon d'avoir un but spécifique en tête lorsque l'on fait de l'exercice. Quel meilleur but que d'atteindre les mensurations idéales des Anges VS ?   La plupart des Anges VS ont des mensurations de 86-61-86, ce qui correspond à un tour de poitrine de 86 cm, un tour de taille de 61 cm et un tour de hanches de 86 cm. Les mannequins de Victoria's Secret ont une silhouette en « 8 » classique, obtenue lorsque le buste et les hanches mesurent au moins 25 cm de plus que la taille. En vous exerçant beaucoup, vous pouvez essayer de vous rapprocher le plus possible de ces mensurations idéales, cependant mieux vaut être réaliste. La plupart des femmes n'atteindront jamais ces mensurations idéales, car cela dépend beaucoup de la génétique et de votre morphologie. Ne vous découragez pas pour autant ! Vous pouvez tout de même être aussi belle qu'un Ange sans ces mensurations. L'important est d'être au meilleur de votre forme.

english_section_name: Exercising Like an Angel


summary: Ajoutez quelques gouttes de fumée liquide à une marinade de base. Préparez une sauce barbecue rapide. Ajoutez-en 45 ml (3 cuillères à soupe) à votre saumure. Préparez une sauce pour assaisonner les pâtes ou le riz. Donnez un gout fumé à la viande de volaille.

document: Si vous avez le temps d'aromatiser vos viandes, poissons ou légumes avant de les cuire, faites-les mariner dans un mélange qui contient de la fumée liquide. Remuez bien la marinade avec les aliments afin qu'ils en soient complètement enrobés. Utilisez  :   60 ml (¼ de tasse) de sauce de soja ; 20 g (3 cuillères à soupe) de miel ; 30 ml (2 cuillères à soupe) de vinaigre blanc distillé ; 3 g (1 ½ de cuillère à café) de poudre d'ail ; 3 g (1 ½ de cuillère à café) de poudre de gingembre ; 180 ml d'huile végétale ; 2 g (1 cuillère à café) de poivre noir ; 2 à 3 gouttes de fumée liquide. Incorporez 10 ml (2 cuillères à café) de fumée liquide à chaque 250 ml (tasse) de sauce barbecue préparée pour obtenir un gout fumé instantané. Pour la préparer, faites revenir 3 ognons coupés en dés dans une poêle avec 3 gousses d'ail émincé. Une fois qu'ils seront tendres, ajoutez-y et laissez mijoter 750 ml (3 tasses) de ketchup, 100 g (1/2 de tasse) de cassonade, 80 ml (1/3 de tasse) de vinaigre blanc et 45 ml (3 cuillères à soupe) de fumée liquide. Cuisez la sauce barbecue jusqu'à l'obtention de la consistance désirée . Pour une sauce barbecue encore plus épicée, ajoutez-y 30 g (2 cuillères à soupe) de moutarde de Dijon et 5 ml (une cuillère à café) de sauce piquante. Faites-le pour lui pour donner plus de gout. Chauffez les ingrédients de base à feu moyen dans une casserole jusqu'à ce que le sucre se dissolve. Ajoutez-y 45 ml (3 cuillères à soupe) de fumée liquide, mélangez le tout et laissez la saumure refroidir à température ambiante avant de l'utiliser. Après cela, réfrigérez une dinde (ou un gros rôti) dans la solution pendant une journée entière avant de l'égoutter et de la cuire. Vous pouvez préparer la saumure en utilisant  :   500 ml (2 tasses) d'eau ; 125 g (1/2 de tasses) de gros sel ; 65 g (1/3 de tasse) de sucre ; 30 ml (2 cuillères à soupe) de sirop d'érable ; 5 g (1 cuillère à soupe) de moutarde en grains ; 20 g (1 cuillère à soupe) de grains de poivre noir ; 10 g (1 cuillère à soupe) de poudre de piment ; 8 gousses d'ail écrasées. Faites frire 50 g d'ognon émincé avec 20 g (2 cuillères à soupe) de poivron vert haché et 3 gousses d'ail émincé sur un feu moyen vif pendant 5 minutes. Après cela, ajoutez deux boites de tomates concassées, une boite de sauce tomate, 30 ml (2 cuillères à soupe) de fumée liquide, du poivre moulu au gout et 3 g (1 ½ de cuillère à café) d'assaisonnement à l'italienne. Portez la sauce à ébullition puis réduisez le feu. Laissez cuire pendant environ une heure avant de l'utiliser pour assaisonner vos pâtes ou votre riz cuit . Si vous voulez y ajouter de la viande, faites sauter 500 g de viande de bœuf haché dans une autre casserole puis mettez-la dans la sauce. Mettez un poulet ou une dinde dans un sac cuisson au four et ajoutez-y 2 l d'eau et 100 ml de fumée liquide. Secouez plusieurs fois le sac pour que la viande soit bien enrobée dans la marinade. Fermez le sac et mettez-le dans le réfrigérateur pendant une journée entière . Lorsqu'il sera temps de la cuire, jetez la marinade et tamponnez la viande avec du papier essuietout pour la faire sécher. Mettez votre viande dans une rôtissoire et faites-la cuire pendant 3 heures et demie à 4 heures au four à 175 °C.

english_section_name: Creating Marinades and Sauces

summary: Ajoutez-en 3 ml à 30 ml à votre chili ou votre ragout. Badigeonnez les rôtis, le poisson ou le tofu avec de la fumée liquide. Ajoutez-en quelques gouttes lorsque vous préparez du pain de viande. Ajoutez-en 3 ml (une demi-cuillère à café) à vos recettes de fondue.

document: Pour donner un gout de fumé à votre chili ou à votre ragout de bœuf, ajoutez 3 ml (une demi-cuillère à café) de fumée liquide. Pour renforcer le gout de fumé, vous pouvez en ajouter jusqu'à 30 ml (une cuillère à soupe). Vous pouvez aussi l'utiliser pour donner un peu plus de saveur à des ragouts végétariens . Si vous souhaitez préparer des haricots au four en peu de temps, mais voulez donner l'impression qu'ils y sont restés toute la journée, ajoutez-y 3 ml (½ de cuillère à café) après les avoir assaisonnés. Avant de rôtir, griller ou de sauter des aliments, plongez les poils d'une brosse de cuisine dans la fumée liquide et passez-les uniformément dessus. Vous pouvez le faire entre autres sur des steaks, du poisson, des côtelettes. Si vous êtes végétarien, badigeonnez la fumée liquide sur votre tofu . Si vous avez oublié d'assaisonner votre viande avec le liquid smoke avant de la cuire, hachez-la et ajoutez-y quelques gouttes. Vous pourriez aussi le faire lorsque vous faites des hamburgers. Suivez le processus standard de la recette et ajoutez 2 à 3 gouttes de fumée liquide à la viande hachée. Mélangez soigneusement la viande pour répartir l'arôme, puis formez les hamburgers ou le pain de viande et faites-les cuire en suivant les instructions de la recette . Pour renforcer le gout de fumé, augmentez la quantité de fumée liquide jusqu'à 3 ml (une demi-cuillère à café). Dans une casserole, faites fondre à feu moyen doux 170 g de votre fromage préféré, avec 30 ml (2 cuillères à soupe) d'eau, 15 g (1 cuillère à soupe) de moutarde, une pincée de sel et 3 ml (une demi-cuillère à café) de fumée liquide. Une fois que le fromage aura fondu, incorporez-y deux œufs battus et faites cuire la fondue pendant environ cinq minutes. Dès qu'elle sera prête, servez-la avec  :   des biscuits ; du cèleri et des carottes, coupés en bâtonnets ; une saucisse fumée ; des légumes cuits à la vapeur ; une baguette de pain.

english_section_name: Including Liquid Smoke in Main Dishes

summary: Ajoutez-en 2 à 3 gouttes aux bonbons au caramel. Donnez un gout fumé à votre sauce caramel. Utilisez de la fumée liquide comme substitut aux extraits aromatisants. Ajoutez-en quelques gouttes dans un Manhattan. Améliorez le gout d'un bourbon bon marché.

document: Faites cuire un peu de caramel mou, puis ajoutez-y une petite quantité de liquid smoke directement dans le pot lors de l'ajout de l'extrait de vanille. Laissez tomber 2 à 3 gouttes de fumée liquide dans une cuillère à mesurer et remplissez la cuillère d'extrait de vanille. Terminez la cuisson de vos bonbons au caramel, puis étalez-les dans une casserole afin qu'ils se refroidissent . Versez la fumée liquide dans la cuillère que vous utilisez pour doser la vanille au lieu de la verser directement dans la casserole pour éviter d'en ajouter plus que nécessaire par accident. Faites votre sauce en utilisant une méthode sèche ou humide. Lorsqu'elle aura atteint la bonne consistance, incorporez-y la fumée liquide et l'extrait de vanille à parts égales, juste avant d'ajouter la crème épaisse . Par exemple, si la recette que vous suivez nécessite l'ajout de 5 ml (une cuillère à café) d'extrait de vanille, vous devez ajouter également la même quantité de fumée liquide. Si vous avez envie d'ajouter un subtil gout de fumé à vos produits de boulangerie, comme les brownies ou les biscuits, remplacez la moitié de l'extrait de vanille, d'amandes, etc. comme indiqué dans la recette par de la fumée liquide. Par exemple, si vous préparez des biscuits aux brisures de chocolat et que la recette recommande d'utiliser 2 cuillères à café d'extrait de vanille, utilisez une cuillère à café d'extrait de vanille et une cuillère à café de fumée liquide . Le gout fumé se marie bien avec celui des biscuits au beurre de cacahouète, des brownies, des biscuits au chocolat et à la noisette. Pour obtenir une touche simple, mais raffinée de ce cocktail classique, versez 2 à 3 gouttes de fumée liquide dans un shakeur, puis ajoutez-y 30 ml de vermout sucré, 60 ml de whisky et 2 gouttes d'angustura. Ajoutez-y de la glace et secouez-la pendant dix secondes. Filtrez votre boisson dans un verre à cocktail et servez-la en décorant le verre avec une rondelle de citron . Si vous voulez que votre bourbon bon marché ait le même gout qu'un vieux bourbon, versez dans une bouteille de bourbon de 750 ml, 15 ml (une cuillère à soupe) de sherry sec, 1 ml (¼ de cuillère à café) de vanille et 1 ml (¼ de cuillère à café) de fumée liquide. Ensuite, fermez la bouteille et secouez-la pour mélanger les ingrédients .  Buvez votre vieux bourbon sec avec de la glace ou utilisez-le pour préparer vos cocktails préférés. La fumée liquide ne donnera pas un gout de fumée au bourbon, mais va atténuer son gout prononcé.

english_section_name: Adding Liquid Smoke to Desserts and Drinks


summary: Améliorez votre garde-robe selon les tendances du moment. Faites du shopping. Faites don de tous les habits que vous ne portez plus. Mélangez et assortissez vos habits

document: Pour être à la mode, il faut une certaine dose d’improvisation créative. Essayez de nouveaux looks et mettez de côté tous les habits qui ne vous plaisent pas.  Le fait de vouloir améliorer votre garde-robe peut vous sembler très difficile et cela peut même s’avérer facilement onéreux, surtout si vous êtes toujours mineur et que vous n’avez pas beaucoup d’argent. Cependant, vous pouvez réaliser beaucoup de choses avec un faible montant. Divisez en vêtements en deux différentes catégories, la première contenant les habits que vous appréciez et que vous portez souvent et la seconde contenant ceux que vous ne portez plus. Rangez votre garde-robe en donnant ou en vendant les habits que vous ne portez plus. Voyez ensuite parmi les habits que vous aviez conservés, ceux qui sont à la mode et ceux qui ne le sont plus. Grâce à cela, vous aurez déjà de quoi commencer à améliorer votre garde-robe. Demandez à votre chérie, à un ami fan de mode ou à un de vos grands frères de vous accompagner pour faire du shopping. Il (ou elle) pourra vous conseiller et choisir pour vous de jolis articles.  Vos amis ou proches pourront vous donner des conseils sur les habits qui vous siéent et sur ceux qui ne vous conviennent pas. Ils peuvent aussi choisir quelque chose que vous n’auriez pas choisi étant seul. Établissez une liste de vêtements qu’il vous faut en tant qu’élément de base. Par exemple, vous devriez vous procurer un jean que vous porterez à toutes les occasions, des chinos, un pull, une chemise de soirée et une chemise à boutons enfoncés. Nous nous accrochons souvent à des vêtements que nous portons rarement ou qui ne nous conviennent plus. Rassemblez-les et vendez-les à une boutique de revente ou donnez-les à des œuvres de charité. Cependant, soyez prêt à ce que vos parents ne soient pas d’accord à l’idée de se débarrasser de vêtements qui vous vont encore.  Au cas où vos parents ne seraient pas d’accord à l’idée de vous laisser vous séparer des habits que vous possédez, vous pouvez essayer de vendre ces derniers, afin d’avoir suffisamment d’argent pour en acheter d’autres. Veillez juste à être honnête envers vos parents. Il peut vous être difficile de trouver un vêtement qui vous conviendra, étant donné que vous pouvez beaucoup grandir en seulement quelques mois. Faites un tour dans les friperies pour avoir des habits moins chers ou visitez des boutiques telles que ASOS et H&M qui vendent des tonnes d’articles vestimentaires à la mode, à de petits prix.  Si vous faites votre shopping dans des boutiques qui vendent leurs articles à bas prix, vous arriverez probablement à convaincre vos parents de vous changer de garde-robe. dans le cadre de votre nouvelle garde-robe. Il n’en faut pas grand-chose pour créer plusieurs looks différents. Pensez à l’occasion pour laquelle vous vous habillez et sélectionnez les habits qui vous semblent convenables.  Si vous comptez aller au cours, vous devriez opter pour des vêtements dans lesquels vous serez à l’aise toute la journée. Vous avez également la possibilité de créer plusieurs looks chics avec quelques vêtements de base, tels qu’un jean noir. Vous pouvez opter pour un complet pull, un jean et des chaussures de tennis et ajouter si possible un blazer ou une veste. Portez des bottes si vous avez l’intention d’aller quelque part après les cours. En ajoutant ou en changeant quelques habits, vous aurez un tout nouveau style. Mélangez et assortissez les habits selon votre humeur. Il est possible que vous aimiez mieux le style « bad boy » plutôt que celui classique. Optez pour un complet T-shirt avec une jaquette en haut et un jean ou un jogging en bas, puis avec une paire de chaussures de tennis.

english_section_name: Crafting Your Wardrobe

summary: Pour être à la mode, vous devez y consacrer le temps nécessaire. Faites le point sur votre style présent. Ne changez pas votre style juste pour être à la mode ou simplement pour suivre la tendance. Consultez des sites Internet et lisez des publications qui traitent de la mode masculine, notamment Paris Capitale, GQ, Vogue, L’express Styles, L’Optimum. Cherchez des boutiques et des marques qui vous plaisent.

document: Il faut beaucoup de passion et d’enthousiasme pour développer votre style personnel et au moment de commencer, il vous sera très utile de trouver un style que vous appréciez.  Lisez des magazines et des blogs qui traitent de style et profitez des conseils qu’ils recèlent et qui vous semblent intéressants. C’est un excellent moyen de commencer, surtout si vous n’êtes pas vraiment branché mode masculine. Observez vos stars préférées pour voir leur style. Choisissez une star que vous appréciez et qui semble avoir le même physique que vous et voyez quels vêtements vous possédez déjà et qui ressemblent aux siens. Un autre excellent moyen de commencer serait de taper sur internet « style vestimentaire masculin » et de voir quelles sont les tendances actuelles. Jetez ensuite un œil à votre garde-robe pour voir si vous pouvez imiter certains styles populaires. Comparez votre style aux tendances du moment et voyez dans quelle mesure vous pouvez utiliser vos habits pour obtenir un effet à la mode.  Cherchez à savoir quels sont les mesures, les couleurs et les modèles qui sont à la mode. Par exemple, les habits coupés sur mesure et plus serrés sont à la mode. Il est possible que vous ayez beaucoup d’habits dont le modèle est démodé. Comparez-les aux tendances actuelles et distinguez les vêtements démodés de ceux qui ne le sont pas. Au cours de votre inventaire, vous pouvez découvrir que certains de vos anciens habits sont redevenus à la mode et ainsi vous pourrez les retirer du lot à jeter. Le fait d’avoir un nouveau style simplement parce que c’est une bonne chose n’implique pas que cela soit bien pour vous. Le plus important, c’est que vous soyez vous-même.  Être à la mode implique de se sentir à l’aise, dans votre peau ainsi que dans vos habits. Si vous avez un T-shirt ou un pull que vous adorez, vous n’êtes pas obligé de le jeter simplement parce qu’il est démodé. Conservez pour le moment les habits dans lesquels vous vous sentez à l’aise. Ils pourraient vous être utiles au moment de créer une nouvelle garde-robe. Vous trouverez des forums et des sites sur lesquels beaucoup de personnes se partagent des idées d’habillement et de style.  Ne prenez pas tout ce que vous lisez pour argent comptant. Certaines personnes ne démordent parfois pas du fait qu’on peut être à la mode d’une bonne et d’une mauvaise manière. Bien qu’il y ait des tendances dans le monde de la mode, cela est très subjectif. Ces ressources constituent aussi un bon tuyau pour trouver des vêtements qui conviendraient mieux à votre budget. Il peut arriver que vous tombiez sur un jean ou une veste qui vous plaît, mais que vous n’ayez pas suffisamment d’argent pour l’acheter. Vous pouvez alors utiliser ces ressources pour trouver des vêtements similaires, mais à un prix plus abordable. Lorsque vous tombez sur une boutique qui possède beaucoup de vêtements qui vous siéent et que vous appréciez, vous pouvez facilement améliorer votre style et avoir plus confiance en vous.  Pour être à la mode, il est important que vos vêtements vous siéent. Ce n’est pas parce que vous aimez un habit qu’il vous siéra parfaitement. Cela dépend de votre physique. Certains habits vous siéront mieux que d’autres, selon votre poids, votre taille et votre apparence.  Si vous êtes du genre corpulent, optez pour les habits à rayures verticales, au détriment de ceux à rayures horizontales. Les rayures verticales dirigeront le regard vers le bas et vous feront paraître plus mince. Si vous êtes du genre mince, vous pouvez porter des vêtements qui conviennent mieux aux personnes minces et qui mettront en valeur votre taille fine. Généralement, être à la mode implique de porter des vêtements qui créent un effet visuel rendant votre corps aussi proportionné que possible. Certains aiment porter des habits serrés alors que d’autres préfèrent des tenues plus relaxes. Cependant, il est conseillé d’éviter les habits trop gros. Une tenue plus taillée sur mesure fera une grosse différence.

english_section_name: Developing Your Style

summary: Utilisez des accessoires pour améliorer votre garde-robe. Portez une montre. Portez une ceinture qui correspond à votre habillement Portez une paire de chaussures adéquate. Prenez soin de vous.

document: De petits ajouts à votre garde-robe suffiront à grandement améliorer votre style. Pensez à porter un accessoire qui vous serait propre comme une casquette, une écharpe ou un bracelet.  N’oubliez pas que le fait d’être à la mode est assez subjectif. Vous devriez alors vous sentir à l’aise avec les accessoires que vous choisissez de porter. Optez pour des accessoires que vous avez peut-être déjà et qui sont chers à votre cœur, notamment un collier. Ayez un style propre à vous. Il est possible que vous aimiez porter des boucles d’oreilles, des bracelets ou même des colliers. Ne vous laissez pas déstabiliser par les autres parce que vous avez porté ce qui vous plaît, car vous avez fait l’effort d’avoir votre style personnel. Vous pouvez utiliser des accessoires pour correspondre à une gamme de couleurs ou pour créer un style. L’un des articles les plus recherchés dans ce sens, c’est une paire de chaussettes. Avoir des chaussettes de diverses couleurs et modèles peut apporter un plus à votre look. Être à la mode implique d’avoir un look convenable et mature, quel que soit l’âge que vous avez. La montre est un accessoire qui permet d’atteindre cet objectif.  Une montre constitue un accessoire incontournable, même si vous avez un téléphone qui peut vous permettre de consulter l’heure. Il peut aussi vous aider à compléter votre style. Le fait d’avoir une montre à votre poignet prouve que vous êtes fiable et ponctuel. Cela rend aussi votre look plus mature. Cela dit, vous n’êtes pas tenu de dépenser une fortune pour une montre. Procurez-vous une montre ayant une bande en nylon facilement remplaçable, pour correspondre avec ce que vous avez porté. Une montre constitue aussi un excellent cadeau à demander. Vous avez la possibilité de demander à vos parents ou à qui que ce soit de vous offrir le modèle que vous souhaitez. . En plus de vous aider à retenir votre pantalon, une ceinture peut vous aider à compléter votre style, mais si vous ne choisissez le modèle qui convient à votre tenue, le résultat sera bizarre.  Une ceinture est un excellent moyen de connecter vos chaussures à ce que vous avez porté. Porter une ceinture qui est du même ton que votre paire de chaussures vous donnera un air plus soigné et chic. En dépit du fait qu’il soit parfois bien de combiner le noir et le marron, cette combinaison peut être difficile à réaliser. Évitez de mettre une ceinture marron sur un pantalon ou un jean noir. Le résultat a un air détonnant. Procurez-vous une ceinture qui est de la bonne taille pour vous. Rien n’est pire pour une tenue qu’une ceinture trop grosse. Avec la paire de chaussures qu’il faut, votre tenue sera complète, alors ne vous focalisez pas sur une seule paire de chaussures. En dépit du fait qu’une seule paire peut aller avec plusieurs styles, certaines ne conviennent pas. Vous ne voudrez quand même pas mettre des chaussures de tennis pour une soirée d’affaires !  Il est toujours plus aisé de mettre des chaussures classes sur un complet décontracté, que de porter des baskets sur un costume chic. À titre d’exemple, vous pouvez mettre des mocassins sur un jean et porter un pull ou une chemise en haut et être quand même bien habillé. Cependant, vous aurez bien plus de mal à porter des tennis sur un costume, même si ce n’est pas impossible. Ce n’est pas parce que vous êtes un ado que vous n’avez pas la possibilité de mettre des chaussures classes. De jolies bottes, des chaussures Oxford et des mocassins peuvent vous aider à être à avoir l’air chic. Si vous n’êtes pas suffisamment riche pour vous procurer beaucoup de chaussures, vous pouvez vendre quelques vêtements de base et en tirer une petite fortune. Pensez alors à acheter pour commencer de jolis tennis, des chaussures classes et une paire de bottes. Les vêtements qui vous siéent et qui vous conviennent vous seront bien sûr utiles, mais pour être vraiment à la mode, vous devez prendre soin de votre corps.  Que vous préfériez avoir des cheveux longs, à ras ou un peu entre les deux, pensez à y apporter quelques produits, afin qu’ils aient l’air jolis et pas désordonnés. Veillez aussi à les laver régulièrement. Soyez franc envers vous-même en ce qui concerne vos barbes. Certains jeunes adolescents ont déjà la barbe à 16 ans, alors que d’autres adolescents et même des adultes ne l’ont pas. Si vous en avez, alors taillez-les correctement et ne les laissez pas pousser comme si vous étiez un primate. Si vous n’en avez pas ou que ce n’est pas régulier à tous les endroits, alors rasez-les. Un visage propre et bien rasé vaut toujours mieux que des touffes de barbiches prépubères. Soignez vos ongles. Des ongles sales ou trop longs rebutent et donnent l’impression que vous ne taillez aucune importance à votre apparence.

english_section_name: Cleaning Up Your Look


summary: Décidez si vous voulez vous raser et décidez de ce que vous voulez raser. Décidez si vous voulez en faire peu ou en faire beaucoup. Faites attention à vos attributs masculins. Investissez dans du bon maquillage et utilisez-le. Commencez à créer la garde-robe de votre personnage. Achetez une jolie perruque.

document: Lorsque vous choisissez votre look de dragqueen, il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises façons de le faire. Certains hommes se rasent tout le corps, d'autres ne se rasent que le visage et le torse et d'autres ne se rasent rien (parfois appelées des skag queens ). Alors à quoi ressemble votre personnage ?  Si vous avez beaucoup de poils et si vous voulez vous raser, commencez par les tailler avec des ciseaux. Ensuite, rasez-vous, de préférence après avoir pris une douche. Vous pouvez aussi vous faire épiler complètement à la cire. Vous allez en sortir avec un corps sans poil et une meilleure idée de ce que les femmes endurent. Les embourrages au niveau des hanches vous donnent plus de formes, mais vous pouvez aussi être une dragqueen mince. C'est vraiment vous qui décidez. Les sangles pour la taille peuvent aussi être utiles, surtout si vous avez un peu de ventre. Une fois de plus, cela dépend de votre personnalité. Votre dragqueen est-elle plutôt excentrique ou est-elle plutôt petite et réservée ? Examinez votre type de corps. Votre torse est-il large ? Vos hanches sont-elles étroites ? Y a-t-il une grande différence entre les deux ? Si vous ne trouvez pas de réponse satisfaisante, vous pourriez essayer plusieurs robes avec et sans les rembourrages. Vous pourrez ainsi avoir une meilleure idée du look que vous préférez. Lorsqu'un homme veut ressembler à une femme, il manque de chair en haut et en a trop en bas. Voici quelques bases pour ressembler à une femme.  Rentrez votre pénis. Coincez-le simplement entre vos cuisses. Les sous-vêtements féminins sont suffisamment bien ajustés et lisses pour le faire tenir en place, mais vous pourriez aussi vous procurer un gaff (qui ressemble beaucoup à une petite culotte). Les sous-vêtements de soutien comme Spanx ou les collants sont aussi très bons. Si vous achetez un gaff, allongez-vous avec le gaff remonté jusqu'à vos cuisses. Remontez chacun de vos testicules dans la cavité abdominale, puis coincez votre pénis entre vos cuisses avant de remonter le gaff. Procurez-vous un bon soutien-gorge. Pour la taille, mesurez votre tour de poitrine à quelques centimètres au-dessous de vos mamelons. Pour la taille de bonnet, ne pensez pas qu'il vaut mieux en prendre un le plus gros possible. Les bonnets B et C ont l'air plus naturels. Vous pouvez utiliser ce que vous voulez pour remplir les bonnets, des côtelettes de poulet ou des coussinets en silicone vous donneront un air plus naturel. En ce qui concerne le décolleté, c'est une illusion, créée par les pectoraux et du ruban adhésif. Commencez par terminer vos pectoraux d'une seule main. Prenez une bande de ruban adhésif médical et appliquez-le en écharpe en partant de vos aisselles et en passant sur votre torse. Il n'existe pas de dragqueen sans maquillage et la plupart des visages sont fabriqués à coup de nuances excentriques de maquillage (et de faux cils) que l'on peut voir de loin. Mais ce n'est pas si facile. Certaines dragqueens se plaignent de ne pas arriver à faire leur maquillage correctement pendant la première année . Alors, mettez-vous-y maintenant, vous allez apprécier d'avoir un peu d'entrainement.  Vous pouvez essayer de demander à quelqu'un d'autre de vous faire votre maquillage, mais vous ne devriez pas dépendre de quelqu'un d'autre pour être au top de votre performance. Si vous pouvez le faire vous-même, vous pouvez aussi apporter de petites modifications au fur et à mesure que votre personnage évolue. Vous n'êtes pas sûr par où commencer ? Il existe des milliers de tutoriels sur Internet qui vous expliquent comment vous maquiller. Vous pourriez aussi en discuter avec vos amis et des personnes de confiance qui ont de l'expérience dans le domaine. Ils peuvent vous faire votre maquillage la première fois pour vous faire une idée et vous pourriez travailler dessus à partir de là. Votre personnage est-il une diva dynamique ? Est-elle la voisine d'à côté ou est-elle fougueuse et féroce ? Voudrait-elle porter de longues robes élégantes ou des minijupes et des bustiers ? En plus du maquillage, c'est la partie du personnage de dragqueen qui revient le plus cher. Commencez par acheter une ou deux tenues. Au fur et à mesure que votre personnage se développe, vous pouvez en acheter plus.  Utilisez les jupes et les robes pour cacher ce que vous voulez cacher. Elles sont aussi confortables et féminines. Choisissez des hauts avec les épaules plus larges, de longues manches et une taille plus basse pour les torses plus longs. Portez des talons hauts. Il n'y a rien qui rend des jambes plus sexys qu'une paire de talons hauts, mais il est difficile d'en trouver de grandes tailles dans les magasins ordinaires. À ce moment-là, les magasins spécialisés pour dragqueens deviennent très utiles (tout comme pour les vêtements). Il y a de bonnes chances que vous ne pourrez pas obtenir de longs cheveux beaux et ondulés avant plusieurs semaines, c'est pourquoi il vaut mieux que vous achetiez une perruque. En ce qui concerne la perruque, à la différence des autres accessoires, la qualité se voit par le prix. Votre personnage est-il blond, brun ou roux ? Cheveux bouclés ou raides ? Prenez bien soin de votre perruque. Les perruques ont l'air négligées très rapidement. Lorsque vous achetez votre perruque (l'idéal serait de l'acheter vous-même pour pouvoir l'essayer), demandez au vendeur comment en prendre soin. Comment pouvez-vous prolonger la durée de vie de votre perruque ? L'expert auquel vous avez à faire vous donnera des astuces pour la brosser et la conserver.

english_section_name: Getting the Look

summary: Choisissez quel type de dragqueen vous voulez être. Laissez évoluer son look. Soutenez les autres dragqueens et la communauté, quoi qu'il arrive. Ignorez les personnes négatives. Sachez qu'il n'y a pas de mal à être excentrique.

document: De nombreuses personnes considèrent la dragqueen comme une diva déplacée avec de gros seins et un comportement plus cinglant que ces talons aiguilles de 15 cm. Ce n'est pas toujours le cas. En fait, c'est en vous éloignant de ce stéréotype que vous pouvez rendre votre personnage plus intéressant. Voici quelques sources d'inspiration .  Le type reine de beauté, comme Shangela, quelqu'un que vous n'auriez jamais rencontré en tant qu'homme. Dena Casserole est une danseuse. Lorsque vous la voyez sur scène, vous la reconnaissez immédiatement. Détox est la fan de mode. Un regard rapide sur sa garde-robe et vous saurez que c'est elle. Nina West est un excellent exemple de style unique. Certaines dragqueens préfèrent leur style personnel et cela fonctionne. Au fur et à mesure que vous développez le personnage, vous vous rendrez compte que votre dragqueen et son masque évoluent avec le temps. Certaines choses que vous faisiez avant ne sont plus d'actualité et il en va de même pour sa coiffure, son maquillage et ses vêtements. Lorsque vous sentez que quelque chose ne va plus, c'est parce que le personnage fait partie de vous et qu'il est devenu trop grand. C'est une sensation complètement normale. Cela signifie que vous raffinez le personnage pour le faire devenir ce qu'il doit être. Pour de nombreuses personnes, être dragqueen ne se résume pas à leur personnage. Cela signifie être à la maison. Non seulement vous êtes à la maison dans votre personnage, mais vous êtes aussi à la maison avec les autres dragqueens et vos fans. Une fois que vous descendez de scène, votre travail n'est pas terminé. Ils vous ont encouragé et c'est maintenant à votre tour de les encourager. Cet esprit de camaraderie est ce qui pousse beaucoup d'hommes à continuer et au lieu d'être un environnement compétitif, la plupart des communautés de dragqueens préfèrent donner de l'amour et de l'acceptation. Les personnes qui veulent devenir dragqueens et être dans cette communauté veulent que vous deveniez leur famille, elles ne veulent pas que vous regardiez leurs défauts. Même si cela n'a rien de blâmable, de nombreuses personnes passent par des périodes de transition ou de conflit intérieur et ce genre de communauté leur permet de mieux se sentir. Faites partie de cette communauté et vous allez en tomber encore plus amoureux. Soyons honnêtes : il n'est pas toujours facile d'être dragqueen. Si vous êtes homosexuel, votre vie peut être encore plus difficile et si vous ne l'êtes pas, vous pouvez vous attendre à des centaines de questions à propos de votre vie privée. Vous rencontrerez des personnes qui ne comprendront pas, qui pensent que vous voulez être une femme et qui vont vous juger. Ils n'ont pas de place dans votre vie. Ne vous en souciez pas, vous êtes fabuleux. Protégez-vous avec de bonnes pensées. La communauté dont vous faites partie va vous aider à développer votre personnalité. Lorsque vous êtes entouré de personnes qui veulent vous aider à vous sentir bien et à faire de votre mieux, il est difficile de ne pas penser positif. Lorsque vous rencontrez des personnes négatives, vous pouvez vous soutenir les uns les autres pour devenir plus forts. Qui que vous soyez, quelle que soit votre apparence, quoi qu'il se passe à la maison ou au travail, vous pouvez vous faire accepter dans la communauté de dragqueens. La seule chose à faire est de briller autant que vous voulez briller. Êtes-vous prêt à suivre cette voie ? Il n'est même pas obligatoire d'être un homme pour être une dragqueen . Avec une personnalité excentrique et de jolis faux cils, vous pouvez conquérir le monde, qui que vous soyez (homme ou femme). Mais cela sera surement plus facile si vous avez déjà un caractère plutôt excentrique.

english_section_name: Refining Your Persona

summary: Préparez votre personnage, son jeu de scène et trouvez-lui un nom. Passez des auditions dans des clubs ou des évènements près de chez vous. Vous devez être prêt à commencer à travailler pour presque rien, voire gratuitement. Dépensez de l'argent pour générer de l'argent. Au fur et à mesure que vous accumulez de l'expérience, développez un répertoire plus large.

document: Une fois que vous vous êtes procuré tout ce dont vous avez besoin pour votre look de dragqueen, vous devez lui trouver une personnalité et un jeu de scène. Choisissez avec soin votre nom et assurez-vous qu'il reflète votre personnage, par exemple quelque chose de raffiné comme Latrice Royale ou quelque chose de tendance comme Détox ? Est-elle une diva, une danseuse ou une hors-la-loi ? Comment communique-t-elle avec les autres, que ce soit avec ses fans ou non ? Est-elle douce et suffocante ou épicée et autoritaire ?  Une fois que vous avez déterminé votre personnalité, choisissez une chanson qu'elle va chanter et danser (vous n'avez qu'à chanter en playback et vous pourrez vous en sortir en dansant sur scène). Apprenez les paroles et connaissez-les sur le bout des doigts. Vous ne voulez pas vous retrouver bloqué devant le microphone comme un lapin devant les phares d'une voiture. Au début, n'apprenez que deux ou trois chansons. Vous pouvez les répéter à chaque représentation. Au fur et à mesure que vous vous faites connaitre, vous devriez étendre votre répertoire. Connaissez-vous des endroits où se produisent des dragqueens près de chez vous ? Lorsque vous les trouvez, allez les voir. Examinez leur façon de travailler. Allez discuter avec eux et avec le propriétaire de la boite. Plus vous faites partie de la communauté, habillé ou non en dragqueen, plus il vous sera facile de vous faire une place sur scène. Ce n'est pas une audition comme au théâtre. Lorsque vous leur montrez ce que vous savez faire, vous devez être sur votre 31, avec la bonne coiffure, le bon maquillage et vos plus beaux habits. Avec un peu de chance, vous obtiendrez une place dans leur spectacle hebdomadaire. Lorsque votre carrière débute, vous n'allez pas vous enrichir. Les clubs modestes n'offrent que l'expérience en tant que salaire, certains vous offriront un verre et dans les clubs plus chics vous pourriez gagner entre 50 et 100 euros. Alors, ne démissionnez pas de votre travail actuel avant de devenir une star ! Les évènements caritatifs représentent une bonne partie des expériences de travail de la plupart des dragqueens. Cependant, ces évènements sont généralement gratuits. Si vous ne le faites pas pour l'argent, faites-le pour faire partie de la communauté. Il est plutôt couteux d'être une dragqueen. En plus du train de vie, c'est un passetemps très couteux. Vous allez dépenser des centaines, voire des milliers d'euros en maquillage, perruques, vêtements et chaussures. Vous devez prendre soin de votre look ! Dans le monde des dragqueens, vous devez dépenser beaucoup d'argent pour prendre soin de votre apparence et c'est cette apparence qui vous rapportera de l'argent. Il y a vraiment très peu de dragqueens qui deviennent professionnelles. Pour la plus grande partie d'entre elles, ce n'est qu'un passetemps auquel elles s'adonnent après le travail. Comme un comédien qui ne peut pas répéter le même spectacle à l'infini et doit en trouver de nouveaux, une dragqueen ne peut jouer « Hit Me Baby One More Time » qu'un certain nombre de fois avant de devoir préparer une autre chanson. Lorsque vous vous sentez prêt pour un nouveau défi, lancez-vous. Quelles chansons aimeriez-vous que votre personnage chante ? Va-t-elle les chanter au micro ou va-t-elle plutôt les mettre en scène ? Fait-elle participer son public pendant le spectacle ? Quel élément rend sa chanson unique ? Et avec la nouvelle chanson viennent aussi de nouveaux costumes et un nouveau maquillage. Si votre budget est serré, vérifiez les éléments de vos costumes précédents que vous pouvez utiliser pour le nouveau, par exemple certains accessoires ou des chaussures.

english_section_name: Getting Paid


summary: Lavez les morceaux de cèleri dans une passoire. Servez tout de suite le jus.

document: Placez les cèleris coupés en morceaux dans une passoire que vous passerez sous un filet d’eau en remuant le tout avec votre main pour retirer la saleté et les autres substances . Cette mesure est d’autant plus importante si vous utilisez des cèleris non biologiques, car elle permet de se débarrasser des pesticides et des autres produits chimiques. Chaque fois que vous le pourrez, essayez d’utiliser du cèleri bio. Versez le jus filtré dans une tasse de votre choix. Buvez-le tout de suite pour en profiter tant qu’il est frais . Vous pouvez conserver le reste de jus 24 heures dans un pot ou un autre récipient hermétique placé au réfrigérateur.

english_section_name: Making Celery Juice in a Blender

summary: Coupez les feuilles et la base d’une botte de cèleris. Rincez séparément chaque tige de cèleri.

document: Étalez une botte de cèleris sur une planche à découper puis utilisez un couteau de cuisine aiguisé pour retirer soigneusement la partie feuillue du haut et la base blanche qui connecte la tige à la partie inférieure .   En général, une botte contient entre 8 et 9 tiges de cèleris. Les partisans du jus de cèleri recommandent d’en boire un verre à jeun tous les matins. Cependant, aucune étude scientifique ne prouve que c’est mieux que d’en boire à un autre moment de la journée. Tenez une tige de cèleri sous un filet d’eau puis passez doucement vos doigts dessus pour retirer la saleté et les autres substances. Faites la même chose avec chaque tige pour toutes les nettoyer . Vous pouvez également mettre les tiges dans une passoire si vous en avez une suffisamment large et les rincer toutes en même temps.

english_section_name: Using a Juicer


summary: Regardez l'épaisseur de l'objet. Testez la clarté de l'objet. Maintenez l'objet à la lumière.

document: Le cristal est sculpté pendant une longue période, à une température inférieure à celle à laquelle est travaillé le verre. Pour cela, on peut donner au plomb contenu dans le cristal des formes plus fines et plus intriquées. Maintenez un objet en verre à côté d'un objet en cristal, et comparez l'épaisseur des matières. Sur un verre à vin en cristal, par exemple, recherchez un bord plus fin. Prenez un liquide et versez-le dans l'objet, ou soulevez l'objet et regardez au travers. Le verre classique sera plus trouble que le cristal. Le cristal est plus riche en plomb, et permet une vue plus claire de ce qu'il contient ou de ce qui se trouve derrière. Par exemple, dans un verre en verre, un liquide apparaitra trouble. Dans un verre en cristal, en revanche, le liquide sera mieux visible. Lorsque vous maintenez un objet en verre à la lumière, rien ne se produit. Le cristal fin, qui est riche en plomb, scintillera. Le cristal de moins haute qualité agira comme un prisme, et vous verrez un arc-en-ciel en regardant au-travers.

english_section_name: Visually Examining the Object

summary: Analysez le poids de l'objet. Voyez si l'objet est tranchant. Donnez un coup sur l'objet pour en tester le son.

document: Puisque le cristal est souvent fait avec du plomb, il est plus lourd que le verre. Soulevez l'objet et voyez s'il vous semble solide et lourd. Saisissez un objet en verre de taille comparable. Ce dernier sera probablement bien plus léger. Le cristal sans plomb sera plus léger et plus solide, mais scintillera tout de même lorsque vous le placerez à la lumière. En raison du procédé de fabrication, le cristal est lisse et arrondi au toucher. Touchez les facettes décoratives, et passez votre main sur la surface de l'objet. Le verre semblera plus cassant, bien que le cristal soit en fait plus fragile. Une cassure sur le verre paraitra aussi plus coupante. Donnez une chiquenaude sur l'objet, ou tapez-le contre quelque chose de solide. S'il est en cristal, il sonnera. S'il est en verre, l'objet produira un bruit sourd. Mouillez votre doigt et frottez-le sur le rebord de l'objet. Le cristal produira un son musical, contrairement au verre.

english_section_name: Testing by Touch and Sound


summary: Emmenez votre enfant chez le dentiste. Essuyez les gencives de votre enfant après chaque repas. Brossez les dents de votre enfant.

document: L'Union française pour la Santé Buccodentaire recommande aux parents d'emmener les enfants chez le dentiste dès que la première dent apparait, au plus tard avant leur premier anniversaire puis régulièrement chaque année. Le dentiste vérifiera qu'il n'y a pas de signe de carie dentaire ou d'autres problèmes .  Aussi, le dentiste peut vous montrer comment bien prendre soin des dents de votre enfant . Essayez d'emmener votre enfant chez le dentiste tous les six mois . Si votre enfant n'a pas de dents, utilisez un linge humide, propre pour essuyer ses gencives après chaque biberon. Ce procédé retire les bactéries qui abiment les dents et évite que le sucre présent dans le lait artificiel ou le lait maternel reste entre les lèvres et les gencives de votre enfant. Même si votre enfant n'a pas beaucoup de dents, essuyer sa bouche après chaque repas peut aider à prévenir la carie du biberon . Si votre enfant a des dents qui poussent, utilisez une brosse à dents et un dentifrice pour enfant pour nettoyer sa bouche deux fois par jour, particulièrement avant le coucher. Utilisez juste une petite dose de dentifrice, de la taille d'un grain de riz, jusqu'à ses trois ans environ .  Veillez à être doux avec ces jeunes dents. Brossez les dents et les gencives et ensuite rincez la bouche de votre enfant. Quand l'enfant à 3 ans, vous pouvez utiliser une dose de dentifrice de la taille d'un petit pois . Veillez à ce que le dentifrice utilisé contienne du fluor, cela contribuera à protéger les dents de votre enfant .

english_section_name: Clean Your Baby's Teeth

summary: Limiter l'apport de jus. Limitez l'apport de sucre en général. Donnez à votre enfant de l'eau entre les repas. Sevrez votre enfant de son biberon.

document: Si vous voulez donner du jus à votre enfant, limitez l'apport à 180 ml par jour. Il est préférable de lui en donner pendant les repas pour qu'il ne reste pas sur ses dents. Si vous voulez en augmenter le volume parce que votre enfant refuse l'eau plate pendant les repas, tentez de mélanger l'eau et le jus . Proposez le jus dans une tasse seulement, pas un biberon. Les enfants aiment les choses sucrées, mais vous devriez essayer de limiter le sucre dans la nourriture que votre enfant mange, comme les bonbons et le soda. Encouragez-le plutôt à manger des fruits et des légumes . Si votre enfant a soif entre les repas, remplissez son biberon ou son verre à bec d'eau. De cette façon, il ne boira pas constamment de liquide sucré, qui pourrait lui causer des caries dentaires . Lorsqu'il a six mois, montrez à votre enfant comment se servir d'un verre à bec. Lorsqu'il a un an, c'est le moment de le sevrer de son biberon. Les biberons encouragent les enfants à boire pendant plus longtemps qu'ils ne devraient, laissant leurs dents baigner dans le liquide. Le verre à bec aide à limiter cet effet .  Si votre enfant pleure constamment sans son biberon, essayez de lui donner du lait vous-même, d'essuyer ses dents et de lui donner de l'eau à son coucher. Ou alors, vous pouvez essayer de lui donner une tétine à la place. Dans certains cas, l'enfant perd son intérêt pour le biberon avant le coucher s'il contient de l'eau, à ce moment, vous pourrez cesser de lui donner un biberon.

english_section_name: Making Other Changes

summary: Ne donnez que du lait maternel ou du lait artificiel aux bébés. Ne donnez que de l'eau aux enfants avant le coucher . Retirez le biberon du lit de votre enfant lorsqu'il est endormi. Ne trempez pas les tétines dans le miel ou le sucre.

document: Pour les enfants de moins d'un an, il ne faut mettre que du lait maternel ou du lait artificiel dans leur biberon. Les jus et le lait contiennent trop de sucre et l'eau peut conduire à la malnutrition . Lorsque les bébés s'endorment avec leur biberon, ils gardent souvent la tétine en bouche, laissant le lait ou le jus stagner autour des dents et des gencives. Le sucre contenu dans les boissons incite les bactéries à rester sur les dents, causant les caries . Il est préférable de ne pas donner de biberon au moment de la sieste ou du coucher, mais si vous le devez, assurez-vous alors qu'il ne contienne que de l'eau.  Les exceptions à cette règle sont les bébés qui ne mangent pas encore de nourriture solide. Les bébés qui sont exclusivement nourris avec du lait maternel, du lait artificiel, ou une association des deux n'ont pas besoin de plus d'eau dans leur régime. En fait, ajouter de l'eau à leur régime peut entrainer la malnutrition ou d'autres problèmes . Si votre enfant est partagé ou qu'il ne tient pas à son biberon ou bien qu'il cesse de boire lorsqu'il s'allonge, essayez de lui brosser les dents avant d'aller au lit et de simplement faire l'impasse sur le biberon. Cela aide aussi à lui proposer du lait pendant le diner . Si lui donner de l'eau seulement ne fonctionne pas, vous pouvez tenter de retirer le biberon une fois qu'il est endormi. Cela évitera que le liquide lui abime les dents .  La plupart des médecins conseillent de ne pas du tout laisser les enfants s'endormir avec leur biberon, cela peut rendre leur sevrage plus difficile . Proposez-lui une tétine à la place du biberon si votre enfant a envie de téter quelque chose. N'oubliez pas de doucement essuyer sa bouche après en avoir retiré le biberon. Enrober la tétine avec une substance sucrée (comme le jus et le lait qui contiennent naturellement du sucre) peut piéger le sucre à l'avant de la bouche de votre enfant. Cette pratique laisse les bactéries se rassembler et causer des caries .

english_section_name: Reevaluating Bedtime Routines


summary: Saluez l’agent par son nom. Personnalisez la lettre. Créez votre accroche. Donnez un résumé de votre ouvrage. Parlez de vous. Remerciez l’agent pour son temps. Faites vos adieux et signez la lettre. Relisez la lettre !

document: Une correspondance personnalisée est la seule manière d’attirer immédiatement son attention, et cela prouve que vous êtes diligent, soigné et que vous l’avez choisi pour une raison particulière. De plus, assurez-vous que l’agent à qui vous adressez la lettre s’occupe de votre genre littéraire .   Par exemple, si votre ouvrage est un livre pour enfants, trouvez des agents d’auteurs pour enfants. Les meilleures formules d’appellation à utiliser dans la lettre sont : « à l’attention de Mme et M. Rousseau » ou « cher Julien Thomas ». N’utilisez pas la formule « à qui de droit » au risque que la lettre ne soit jamais lue. Si vous ne trouvez pas le nom de l’agent ou de l’éditeur sur Internet, appelez-le pour demander qui est le destinataire de votre demande. Le premier paragraphe devrait être une présentation entre vous et l’agent, c’est à ce moment que vous lui expliquez pourquoi vous avez porté votre choix sur lui pour vous représenter. Peut-être que vous l’avez déjà rencontré ou avez un point en commun ou encore avez toute autre raison qui vous lie .   Commencez par expliquer le genre de relation qui vous lie. Vous pouvez évoquer le nom d’un ami commun, une occasion où vous vous êtes rencontrés, une conférence à laquelle vous avez participé, une conférence qu’il a donnée ou tout autre lien. Si vous n’avez aucun ami en commun et que vous n’avez jamais eu l’occasion de le rencontrer, mentionnez le nom d’un auteur similaire qu’il a représenté. Une fois que vous vous êtes présenté, parlez de votre livre. Assurez-vous de préciser son nom, le nombre de mots et son genre littéraire. Enfin, si votre manuscrit a été édité professionnellement, mentionnez-le. Cela prouve que vous prenez votre travail au sérieux. Apparaissant dans le second paragraphe, l’accroche a pour rôle d’attirer l’attention de l’agent sur votre ouvrage. C’est une phrase concise et captivante qui fait un résumé sur le personnage principal, son objectif et les défis auxquels il fait face pour y arriver.   Ne révélez pas la fin de l’histoire. Au lieu de cela, il est préférable d’entretenir le mystère ou le suspens à son sujet pour que l’agent poursuive la lecture du résumé. Par exemple, si votre livre était Roméo et Juliette, vous pouvez dire que les deux personnages principaux sont de jeunes amants maudits qui doivent défier la volonté de leurs familles et tout risquer pour être ensemble. Après l’accroche, faites un résumé plus détaillé de l’histoire dans le paragraphe suivant. Le plus important dans cette section est d’écrire un résumé convaincant qui laissera l’agent ou l’éditeur sur sa faim .   Donnez des informations sur les personnages principaux. Donnez des explications sur la date, le lieu et les raisons de l’histoire. Montrez qui sont les personnages au lieu de juste les décrire. Dans le paragraphe suivant, faites une brève autobiographie. Vous devez faire cas des droits d’auteur, des prix que vous auriez reçus, de vos années d’expérience, de vos publications (mentionnez les noms) et toutes les expériences d’écriture qui font de vous l’auteur idéal de votre ouvrage .  Assurez-vous que votre autobiographie n’excède pas deux phrases. Elle doit aussi comporter des informations ayant rapport à votre histoire qui atteste de votre crédibilité en tant qu’écrivain et prouve que vous êtes une autorité en la matière. Le dernier paragraphe de votre courrier sera la conclusion dans laquelle vous le remerciez d’avoir lu votre demande. Faites-le simplement et rapidement en utilisant une formulation comme : « merci beaucoup pour votre temps . »  Dans la conclusion, vous devez préciser si vous avez joint d’autres documents à la demande. Normalement, les documents à joindre doivent être énoncés dans les règles relatives à l’envoi des lettres de requête à l’éditeur ou l’agence. Pour les ouvrages de fiction, indiquez que l’œuvre complète est disponible pour la lecture (si bien évidemment le manuscrit est achevé). Pour le moment, vous devez aussi signifier à l’agent que vous êtes disposé à envoyer toute information complémentaire qu’il jugera nécessaire. Utilisez les formules de politesse adéquates pour les lettres formelles telles que « cordialement » ou « veuillez agréer, monsieur, mes salutations distinguées. » Laissez un peu d’espace pour la signature et saisissez votre nom au complet pour finaliser la rédaction. La relecture est aussi importante que le fait d’inclure des détails pertinents et de suivre la structure de base de la lettre de demande. Les erreurs peuvent amener un agent ou un éditeur à rejeter votre requête. Après tout, à quoi faut-il s’attendre de votre livre, si la lettre est déjà truffée de fautes ! Lisez toute la lettre à haute voix afin de pouvoir entendre les erreurs. Vérifiez à plusieurs reprises les éléments suivants  :   les règles de grammaire ; les fautes de frappe ; les fautes d’orthographe ; le nom de l’agent ou de l’éditeur et le nom de l’organisme ou de la publication.

english_section_name: Writing the Letter

summary: Écrivez votre adresse et celle de l’agent en haut de la page. Soyez bref. Utilisez une police normale avec une mise en forme basique. Respectez la structure.

document: En haut de la page, écrivez votre prénom et votre nom de famille. Ensuite, mettez votre adresse sur les deux lignes qui suivent en mentionnant votre numéro de téléphone sur la ligne suivante et votre adresse électronique en dessous .  Laissez un espace et ensuite écrivez le nom de la maison d’édition, de l’agent ou de l’agence, l’adresse et les coordonnées en bas de votre adresse. Les agents sont des personnes très occupées, par conséquent si votre correspondance est trop longue et prolixe, elle a de grandes chances de ne pas avoir une réponse favorable. De plus, ils peuvent simplement lire la lettre en diagonale, alors que vous souhaitez qu’ils comprennent l’essence même de votre ouvrage.   Rédigez la missive sur une page et faites des paragraphes brefs en utilisant des phrases concises. Le corps de la lettre ne doit pas excéder cinq paragraphes . Les lettres de requête sont des correspondances commerciales professionnelles, ainsi pour rédiger un courrier efficace, vous devez utiliser une mise en forme simple. Cela implique l’utilisation  :   d’une police de taille 12 ; d’interligne simple ; d’un alignement de toute la lettre sur la marge gauche ; de la police Time New Roman ou Arial ; d’un interligne simple entre les nouveaux éléments et paragraphes. Ces correspondances ont une structure de base que vous devez utiliser rigoureusement. Cela garantit que vous avez mentionné toutes les informations pertinentes et augmente vos chances de faire lire votre lettre. En plus des coordonnées, elle doit comporter  :   une première ligne pour les salutations ; un premier paragraphe pour la personnalisation ou l’introduction et l’accroche ; un second paragraphe pour le résumé de votre récit ; un troisième paragraphe pour une brève biographie de vous ; un quatrième paragraphe pour votre conclusion ; une formule de politesse (sur une autre ligne) ; votre signature.

english_section_name: Formatting the Letter

summary: Respectez les règles de soumission prévues par l’agent. Incluez une enveloppe-réponse affranchie. Faites le suivi.

document: La majorité des maisons d’édition et des agences prévoit des directives pour les auteurs à la quête de représentation . Tâchez de les respecter. Ces directives sont entre autres :   le mode d’envoi de la correspondance (par la poste ou par courrier électronique) ; l’adresse de destination physique ; les informations à joindre à la lettre ; la mise en forme requise. Pour les demandes à envoyer par la poste, vous devez ajouter une enveloppe-réponse affranchie qui n’est rien d’autre qu’une enveloppe affranchie avec votre adresse, que l’agent peut utiliser pour vous répondre .  C’est une marque de courtoisie de faciliter la vie aux agents et aux éditeurs pour qu’ils ne perdent pas du temps à rechercher vos coordonnées pour vous répondre. Si vous n’avez pas de réponse dans un délai d’un mois après l’envoi du courrier, contactez à nouveau l’agent ou l’éditeur. Si votre courrier initial a été envoyé par la poste, envoyez votre lettre de suivi à la même adresse. Sinon, envoyez le mail de suivi en utilisant la même adresse que pour la lettre initiale .  N’envoyez pas plusieurs courriers de suivi et évitez d’appeler l’agent par téléphone pour le rencontrer en personne.

english_section_name: Sending the Letter