summary: Préparez-vous émotionnellement à rentrer chez vous sans bébé. Faites-vous suivre par un médecin. Soyez vigilant si vous essayez d’avoir un autre enfant.

document: Quand vous sortirez de l’hôpital, vous allez rentrer à la maison sans ramener de nourrisson avec vous. Il faut vous préparer psychologiquement à faire face à cette dure réalité.  Vous allez ensuite décider ce que vous faites des affaires du bébé. La plupart des parents se contentent de les mettre dans un endroit de la maison où ils ne les verront pas, au grenier ou au garage. D’autres préfèrent tout jeter ou tout donner. N’hésitez pas à demander à un proche de venir enlever tous les accessoires de puériculture et tous les vêtements avant que vous ne rentriez, cela vous épargnera beaucoup de peine. Nombreuses sont les femmes qui racontent qu’elles ont entendu leur bébé pleurer pendant des mois après l’accouchement. C’est normal, mais si cela vous perturbe, parlez-en à votre médecin ou à votre psychothérapeute. Après l’accouchement, vous aurez des examens réguliers pendant six à huit mois pour vérifier que votre corps récupère correctement. Ces examens doivent aussi pour vous être l’occasion de poser toutes les questions qui vous préoccupent. Dans ce genre de circonstances, nombreux sont les parents qui préfèrent ne plus se lancer dans une nouvelle grossesse. Si vous souhaitez néanmoins tomber enceinte à nouveau, discutez-en d’abord avec votre conjoint, votre médecin, vos amis et votre entourage avant de prendre une décision.  Certaines maladies chroniques accroissent le risque d’avoir un bébé mort-né. C’est le cas de l’hypertension, du diabète et de l’obésité, entre autres. Veillez à ce que ces pathologies soient correctement prises en charge en amont pour prévenir le risque de survenue d’un nouvel accident. Parlez à votre médecin de tout problème de santé qui risque d’avoir un impact sur la santé de l’enfant. Il vous dira quelles sont les précautions à prendre avant de vous lancer dans une nouvelle grossesse. Assurez-vous d’être émotionnellement prête à avoir un autre bébé. Après un tel événement, votre grossesse sera bien plus stressante. Vous vous attendrez peut-être à ce que ce nouveau bébé ressemble à celui que vous avez perdu. Discutez avec votre thérapeute pour être sûre que vous êtes moralement assez forte pour gérer le stress d’une seconde grossesse.

english_section_name: Moving Forward

summary: Faites le nécessaire d’un point de vue légal. Posez-vous la question d’un éventuel examen post-mortem. Laissez-vous le temps de vous remettre sur pieds physiquement.

document: Il y a un certain nombre de papiers à remplir lorsqu’un enfant meurt lors de l’accouchement. Il est souvent très douloureux de se plonger dans de telles formalités après un événement si difficile. N’hésitez pas à demander de l’aide si vous en avez besoin.  Il va vous falloir un certificat de naissance et un certificat de décès. Ces documents comporteront des informations simples, essentiellement votre identité complète et le lieu de naissance. Les deux certificats devront être transmis à un officier d’état civil dans les cinq jours suivants. Si vous êtes tellement bouleversé que vous avez du mal à vous charger des formalités administratives, demandez à un ami ou à un membre de votre famille de vous aider. Faites-vous également accompagner lorsque vous aller faire enregistrer les documents à l’état civil, c’est généralement un moment difficile à gérer. Les parents souhaitent souvent connaître la cause exacte du décès au moment de la naissance. Si vous pensez qu’avoir des réponses à vos interrogations peut vous aider, vous pouvez demander un examen post-mortem.  Le décès d’un bébé pendant l’accouchement ou juste avant peut être dû à une infection, à une pathologie qui n’avait pas été détectée à l’échographie, à un accouchement complexe ou à bien d’autres problèmes. L’examen post-mortem ou une autopsie peuvent révéler ce qui s’est exactement passé. Certains parents pensent qu’ils iront plus facilement de l’avant s’ils ont autant d’informations que possible à leur disposition. Pour procéder à un examen post-mortem, les médecins doivent recueillir votre consentement écrit. Les parents y renoncent souvent, car même avec une enquête poussée, la cause du décès reste parfois inconnue. Pour prendre votre décision, tenez compte du fait que même après examen, vous ne saurez peut-être pas plus précisément ce qui est arrivé au nouveau-né. Comme après n’importe quel accouchement, votre corps va avoir besoin de repos. Ménagez-vous au cours des premières semaines, reposez-vous et dormez beaucoup. Vous allez certainement avoir une montée de lait qui peut rendre votre poitrine douloureuse et gonflée les premiers jours, puis la production de lait va cesser. Vous allez sans doute aussi perdre un peu de sang pendant quelques semaines. Les antidouleurs sans ordonnance et quelques bains chauds suffisent en général à éviter que vous ne souffriez.

english_section_name: Dealing with Medical and Legal Issues

summary: Dites adieu à votre bébé. Cherchez du soutien auprès de votre famille et de vos amis. Consultez un thérapeute. Parlez avec d’autres personnes qui ont perdu un bébé. Prenez les dispositions nécessaires concernant la cérémonie funéraire, qu’elle soit ou non religieuse.

document: La naissance d’un enfant mort-né ou le décès d’un nouveau-né pendant l’accouchement est moralement dévastateur. Les parents tiennent en général à prendre le bébé dans leurs bras pour avoir des souvenirs de lui et lui dire au revoir, cela les aide à atténuer leur souffrance.  Le fait de voir le bébé, de le tenir dans ses bras, de lui donner un prénom sont une aide précieuse pour que les parents qui ont perdu leur enfant pendant l’accouchement puissent faire leur deuil. Certains souhaitent prendre des photos pour mieux se souvenir de lui. Les bébés naissent parfois avec des cheveux. Certains parents en gardent une mèche en souvenir. Si c’est quelque chose que vous avez envie de faire, parlez-en avec l’équipe médicale. Vous pouvez aussi vouloir garder une empreinte de son pied, de sa main, ou bien la couverture dans laquelle il a été enveloppé. Si vous avez d’autres enfants, c’est à vous de décider si vous les laisser ou non voir le bébé. Certains pensent que rencontrer le bébé aide les enfants à mieux comprendre la situation, d’autres trouvent au contraire que c’est très traumatisant. Quel que soit votre choix, dites la vérité à vos enfants sur ce qu’il s’est passé et laissez-leur l’opportunité d’exprimer leurs propres sentiments à ce sujet. Il est émotionnellement très éprouvant de perdre un nouveau-né. Vous allez avoir besoin d’être bien entouré.  Il est très difficile d’annoncer une nouvelle comme celle-ci à tout son entourage. N’hésitez pas à demander à un ami ou à un proche membre de votre famille de le dire à votre place à tous les autres. Ayez conscience que vos amis et les membres de votre famille ont eux aussi subi une perte. Que ce soit leur neveu ou nièce, leur petit-fils ou petite-fille, leur filleul(e), le bébé était aussi quelqu’un pour eux. Vos proches voudront peut-être voir les photos, les empreintes de main ou de pied que vous avez gardées de lui. Les autres auront peut-être du mal à comprendre ce que vous traversez. Il se peut qu’ils soient maladroits dans leurs tentatives pour vous soutenir. Si vous entendez quelque chose qui vous blesse, vous avez parfaitement le droit de dire : "Je sais que tu essaies d’aider et j’apprécie tes efforts, mais ce que tu es en train de dire me fait plus de mal que de bien". La perte d’un bébé est souvent suivie d’un long travail de deuil. Parler avec un professionnel pourra vous guider pour tirer de vos émotions quelque chose de constructif et vous aidera à remonter la pente.  Le deuil engendre une multitude d’émotions. Vous allez peut-être ressentir une colère et un ressentiment injustifié envers les médecins et les infirmières ou même envers une puissance supérieure que vous tiendrez pour responsables de la perte de votre enfant. Vous serez peut-être très fatigué ou pleurerez à longueur de journée. Vous vous sentirez peut-être également coupable et vous reprocherez de n’avoir pas agi différemment pour éviter le drame. Toute cette palette d’émotions est normale. Votre thérapeute vous aidera à accepter vos sentiments et à les exprimer de façon saine et constructive. Vous pouvez demander à votre généraliste de vous adresser à un thérapeute qui vous suivra tout au long de votre deuil. En fonction du professionnel de santé que vous irez voir, les frais pourront dans certains cas être pris en charge par l’assurance maladie. Au sein du cabinet du thérapeute, vous bénéficierez d’un espace de parole neutre et bienveillant, dans lequel vous pourrez vous exprimer sur votre deuil et faire le point sur ce que vous ressentez. Vous pouvez consulter un professionnel de santé n’importe quand, même des mois ou des années après la perte de votre enfant. Les infirmières, les sages-femmes ou les médecins peuvent vous mettre en contact avec des parents qui ont eux aussi perdu leur bébé lors de l’accouchement. Il est même possible qu’il existe des groupes de soutien près de chez vous. Sur internet, vous trouverez des forums consacrés aux fausses-couches, aux enfants mort-nés et aux bébés décédés au cours de l’accouchement. Si votre nouveau-né a perdu la vie pendant l’accouchement ou juste avant, vous allez devoir décider de ce qu’il convient de faire pour lui rendre un dernier hommage.  Si vous êtes croyant, vous voudrez peut-être que votre enfant soit baptisé. Le prêtre peut être autorisé à venir procéder à la cérémonie de baptême au sein de l’hôpital. Vous pourrez aussi réaliser tout autre rite lié à la mort habituellement pratiqué dans votre religion quelle qu’elle soit. Vous allez également devoir décider si vous préférez que votre bébé soit incinéré ou enterré. Certaines familles procèdent en toute discrétion et dans l’intimité, alors que d’autres préfèrent faire une véritable cérémonie funéraire. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise manière de faire, vous devez seulement tenir compte de ce que vous pensez être le mieux pour vous et le moins douloureux. Le personnel de l’hôpital pourra vous assister.

english_section_name: Mourning the Loss


summary: Sachez que la feuille pourrait ne pas former de racines et grandir.

document: Même s'il est possible de faire pousser de l'aloe vera à partir d'une feuille, les chances de succès sont très minces . Les feuilles d'aloe vera contiennent beaucoup d'humidité et ont tendance à moisir avant de prendre racine. Il est plus efficace de faire pousser cette plante à partir d'un « rejeton  ».

english_section_name: Growing from a Leaf


summary: Munissez-vous du matériel adéquat pour soutirer du vin. Stérilisez votre tube à l'aide d'une solution de métabisulfite de sodium ou de potassium. Placez le vin que vous souhaitez soutirer sur une surface surélevée. Insérez le siphon dans le fût. Commencez à siphonner le vin. Récupérez vos pertes. Refermez le nouveau récipient rempli de vin à l'aide d'un bouchon hermétique.

document: Soutirer du vin implique d'utiliser quelques instruments relativement simples, la plupart desquels font partie du matériel de base pour quiconque fait du vin soi-même ou sont disponibles dans n'importe quel revendeur de matériel de vinification. Pour soutirer du vin correctement, vous aurez besoin de :   une ou plusieurs bonbonnes ou seaux stérilisé(e)s un tube un bouchon hermétique pour le vin Pour stériliser votre tube, vous pouvez utiliser du métabisulfite de potassium ou du métabisulfite de sodium dilué dans de l'eau. Vous trouverez ce type de solution dans le commerce ou vous pouvez effectuer le mélange chez vous. En général, une cuillère à soupe de cette solution doit être diluée dans environ 4 litres d'eau .  Tout ce qui va toucher le vin doit être stérilisé à l'aide de la solution de métabisulfite. En général, il faut verser un peu de solution dans le seau ou à travers le tube, avant de le jeter dans un endroit où cela ne posera pas de problème. La solution de métabisulfite est une solution très dure, c'est pourquoi il vaut mieux l'utiliser dans un endroit bien aéré et porter un masque de protection respiratoire ainsi que des gants lorsque vous la manipulez. Suivez les indications sur le paquet. Prenez le compartiment contenant le vin et la lie et ouvrez-le, puis placez-le sur une surface surélevée. Selon la quantité de vin que vous allez produire, vous pourrez avoir besoin d'une surface conséquente ou simplement de la surface de votre table et du sol de la cuisine. Assurez-vous que votre tube est suffisamment long pour atteindre le point d'où vous allez siphonner le vin. Le soutirage est basé sur la gravité, il est donc absolument essentiel que le fût ou la cuve rempli(e) de vin soit positionné(e) plus haut que la partie la plus élevée du seau ou de la bonbonne propre que vous allez utiliser pour réceptionner le vin ou alors cela ne fonctionnera pas. Placez l'extrémité entaillée du tube dans le fût, en vous assurant bien de ne pas toucher la lie qui se trouve au fond. Ce serait mieux si vous pouviez voir assez clairement la couche de lie au fond du vin au moment où vous serez prêt à soutirer le vin et celle-ci devrait être suffisamment sombre et épaisse. Laissez le tube descendre assez profondément dans le vin, mais laissez un espace d'au moins 2 à 5 cm au-dessus de la couche de sédiment . Insérez l'autre extrémité du tube dans le réceptacle propre ou laissez-le suspendre au-dessus du réceptacle. Vous devrez lancer le soutirage avant de l'insérer rapidement dans le réceptacle. Pensez à bien vérifier au préalable que le tube est suffisamment long pour descendre dans le réceptacle. Ce n'est pas très compliqué : commencez à aspirer de l'autre côté du tube comme dans une paille jusqu'à ce que le vin commence à couler, puis placez le tube dans le réceptacle propre aussi vite que possible. Il faut un peu d'entraînement pour le faire sans se retrouver avec la bouche pleine de vin ou sans cracher. Mais bon, il y a pire dans la vie qu'avoir la bouche pleine de vin...   Lorsque le vin commence à passer, insérez rapidement le tube dans le réceptacle et essayez de garder un flux « tranquille ». Gardez un œil sur la lie, en vous assurant que celle-ci ne soit pas remise en suspension ou qu'aucun des tubes ne fasse d'éclaboussure et ne mette beaucoup d'oxygène dans le vin. Lorsque le deuxième réceptacle se remplit ou si la lie commence à partir, serrez le tube pour arrêter le flux de vin et arrêter le soutirage. Faire du vin est un art autant qu'une science et vous allez perdre du vin durant l'opération. À quel moment avez-vous siphonné suffisamment de vin ? Vous l'estimerez probablement à vue de nez et prendrez vous-même cette décision. Cela fait partie du travail. Ne vous compliquez pas la vie en essayant de siphonner juste à la limite de la couche de lie. Retirez simplement le plus de vin possible et éliminez les lies. Si vous faites du vin vous-même, il y restera toujours un peu de lie à la fin. Une fois que vous aurez transféré tout le vin dans le nouveau compartiment, installez le bouchon hermétique, que vous devriez visser fermement et verrouiller. Il existe différents types de bouchons hermétiques, chacun avec son propre mode d'emploi. Il est donc important de suivre les instructions du fabricant pour votre modèle spécifique. La plupart d'entre eux se fixent simplement directement dans l'ouverture de la bonbonne.

english_section_name: Racking Basics

summary: Soutirez votre vin à chaque fois que vous devez le déplacer. Effectuez le premier soutirage au bout de 5 à 7 jours. Effectuez un soutirage lorsque la fermentation est terminée. Soutirez le vin une fois encore. N'effectuez pas de soutirage sur tous vos vins. Il vaut mieux soutirer le moins possible.

document: En général, les fabricants de vin soutirent le vin lorsqu'ils le transfèrent de la première cuve de fermentation au second récipient, puis lorsqu'ils le passent du second récipient vers une cuve ou une barrique de vieillissement. Il arrive souvent que le vin soit aussi soutiré après que la fermentation soit complétée, pour aider à éclaircir le vin et à ôter un peu de lie. Le procédé et la vigueur du soutirage dépendent largement du type de vin produit et de vos préférences gustatives .  Certains vignerons ne soutirent qu'une fois tandis que d'autres soutirent quatre ou cinq fois, selon le profil aromatique qu'ils désirent obtenir et selon la clarté voulue. Si vous avez l'intention de filtrer votre vin, ce n'est pas la peine de le soutirer plus d'une ou deux fois. Au bout d'une semaine de fermentation, vous devrez transférer le vin dans une bonbonne munie d'un bouchon hermétique, ce qui signifie que vous devrez de toute façon le déplacer de la première cuve. C'est donc un bon moment pour effectuer un soutirage et déplacer le vin dans une seconde cuve de fermentation appropriée et munie d'un bouchon hermétique.  Faites bien attention à ne pas soutirer votre vin trop tôt. Le processus de fermentation produit de grandes quantités de gaz et s'il est trop actif cela peut devenir dangereux de le transférer dans une bonbonne ou une barrique. Dans l'ensemble, l'usage d'un bouchon hermétique permet de sécuriser les bonbonnes. En effet, celui-ci laisse les gaz s'échapper du récipient tout en empêchant la pénétration de l'oxygène de l'air, des microbes et des bactéries. Le second soutirage doit être réalisé lorsque la fermentation est terminée, parfois quelques jours après celle-ci et parfois même un mois après celle-ci. Typiquement, ce soutirage a pour but d'éliminer autant que possible les levures mortes qui se sont déposées en grande quantité au fond de la cuve et n'affectent plus la fermentation. Au bout d'une semaine de fermentation, à mesure que les levures deviennent moins actives, le vin devient plus vulnérable à la contamination, c'est pourquoi il doit être scellé hermétiquement. Moins les levures formeront de lie au cours de cette première étape, mieux ce sera. Déjà, jusqu'à 80 % de la lie sera en place, ainsi que les restes du moût. Dans la plupart des cas, le vin n'est soutiré que 3 fois, ni plus ni moins. Le vin doit être complètement clair à la fin du troisième soutirage et ce dernier soutirage a pour but premier d'enlever les lies et de clarifier le vin.  Certains vignerons peuvent choisir de soutirer une dernière fois, si le produit final doit être très clair et propre pour satisfaire un style ou un type de vin particulier. Certains vignerons soutirent plusieurs fois supplémentaires pour obtenir le vin le plus clair possible. Si vous ajoutez des sulfites ou si vous avez l'intention de filtrer le vin avant la mise en bouteille, ce n'est pas la peine de soutirer plus. Traditionnellement, les vins rouges sont toujours soutirés, mais certains vins blancs ne nécessitent pas de soutirage et sont élevés ou vieillis sur lie. Le Chardonnay, le Champagne et le Muscadet sont traditionnellement élevés sur lies et certains vignobles pensent que cela aide à diminuer et harmoniser le goût boisé du vin. Si vous produisez du vin blanc et que vous voulez essayez l'élevage sur lies, vous devrez souvent déguster votre vin et en mettre la majorité en bouteille dès le goût vous conviendra afin d'éviter les altérations. À chaque fois que vous soutirez du vin, vous l'exposez à de grandes quantités d'oxygène, ce qui accélère le vieillissement du vin, en plus de l'exposer aux microorganismes et aux bactéries néfastes. Puisque le processus de stérilisation est long et est sujet à l'erreur humaine, il vaut mieux effectuer le moins de soutirage possible. Dans ce domaine, le mieux est l'ennemi du bien.

english_section_name: Racking Wine Properly


summary: Achetez un alambic pour huiles essentielles. Fabriquez votre propre alambic si vous ne voulez pas en acheter un. Préférez du matériel en acier inoxydable ou en verre . Disposez le tuyau correctement. Connectez le tuyau à la valve de la cocotte-minute. Faites passer le tuyau dans la cuve de refroidissement. Positionnez la partie ouverte du tuyau au-dessus de l'essencier. Vérifiez l'alambic.

document: Même s'il est probable que vous allez avoir beaucoup de mal à trouver un alambic dans un magasin (à moins que vous ayez un magasin spécialisé près de chez vous), il est plus facile d'acheter un alambic en ligne. Cependant, sachez qu'ils peuvent être plutôt couteux, en général entre deux et trois-cents euros. Cependant, si vous souhaitez préparer de grandes quantités d'huiles essentielles, un alambic professionnel constitue un bon investissement. Si vous voulez essayer de fabriquer vous-même un alambic, vous pouvez laisser parler votre imagination, car il existe des centaines de designs, et même de nos jours, de nombreux alambics sont faits maison. Voici les éléments clés dont vous avez besoin :   une source de chaleur, en général une flamme directe, une cocotte-minute, un tuyau en verre de 10 mm, une cuve remplie d'eau froide pour refroidir et condenser la vapeur qui passe à travers le tuyau , un essencier, qui sépare l'huile essentielle d'autres matériaux que vous ne voulez pas retrouver dans le produit fini . Ne remplacez pas les tubes en verre par des tubes en plastique, car cela pourrait affecter la qualité de l'huile. Certaines plantes réagissent mal au cuivre, mais vous pouvez utiliser du cuivre recouvert d'aluminium dans la plupart des cas. Vous pouvez aussi utiliser du matériel en aluminium, mais évitez-le avec les gaulthéries, les clous de girofle et les plantes qui contiennent des phénols. Pliez-le pour le faire passer à travers la cuve de refroidissement. Vous allez faire chauffer les plantes dans la cocotte-minute et la vapeur qui va s'en dégager va passer à travers le tuyau. Vous devez pouvoir la faire refroidir pour qu'elle redevienne liquide en la plongeant dans un bain d'eau froide ou glacée. Selon le matériau que vous utilisez pour votre tuyau de refroidissement, vous devrez plier le tube de différentes façons. Par exemple, si vous utilisez une simple bassine, vous devrez probablement le plier sous forme de spirale pour pour voir le mettre dans la cuve ouverte. Si vous utilisez un seau plein de glace, vous devrez plier le tuyau à 90° pour qu'il puisse passer par le haut du seau, puis par le trou percé au fond. Utilisez un petit bout de tuyau en caoutchouc flexible qui s'emboite et serre bien la valve et le tuyau. Sécurisez le bout de tuyau en place avec des anneaux achetés dans un magasin de bricolage. Assurez-vous de garder une taille suffisante de tuyau pour qu'il puisse se plier. Autrement, votre tuyau va se retrouver droit en l'air et vous devrez le plier à 90° pour le diriger vers la cuve de refroidissement. Si vous utilisez une bassine ouverte, positionnez-le de façon à ce que la spirale entre dans la bassine. Elle doit être complètement immergée lorsque vous remplirez la bassine d'eau froide ou d'eau glacée. Si vous utilisez un seau, percez un petit trou au fond pour que le tuyau puisse traverser l'eau glacée. Scellez le trou avec du mastic en silicone ou de l'époxy pour éviter que l'eau ne coule. Une fois que le distillat commence à couler dans l'essencier, il fera le reste du travail pour vous. Il va séparer l'huile essentielle du reste de la matière que vous ne voulez pas dans le produit final. Assurez-vous que toutes ses parties sont bien fixées et ne bougent pas. Selon les outils que vous utilisez et la forme de votre tuyau, il vous faudra peut-être ajuster un peu l'alambic pour qu'il soit stable et sûr. Posez le couvercle sur la marmite avec le tuyau attaché dessus, faites passer le tuyau à travers la cuve de refroidissement et positionnez l'ouverture au-dessus de l'essencier. Assurez-vous que le tuyau a un angle qui lui permet de rester en position et que rien ne lui tombera dessus.

english_section_name: Setting up Your Essential Oil Still

summary: Déterminez à quel moment vous devez récolter les plantes. Récoltez correctement les plantes. Si vous achetez les plantes, choisissez-les avec soin. Laissez sécher la plante.

document: La quantité d'huile qui se trouve dans la plante dépend de son stade de croissance, c'est pourquoi il est important de récolter les différentes espèces au bon moment. Vous devez faire quelques recherches pour savoir à quel moment récolter les plantes que vous voulez distiller. Par exemple, la lavande doit être récoltée pour la distillation lorsque la moitié des fleurs sur la tige ont fané. D'un autre côté, le romarin doit être récolté lorsque la plante est au maximum de sa floraison . Tout comme vous devez vous renseigner pour savoir quand récolter les plantes, vous devez aussi faire des recherches pour savoir comment les récolter. Vous pourriez réduire la quantité et la qualité de vos huiles essentielles en manipulant les plantes de manière incorrecte, en récoltant les mauvaises parties de la plante ou même en les récoltant au mauvais moment de la journée. Par exemple, vous ne devez utiliser que les fleurs du romarin pour la distillation. Vous pouvez jeter ou utiliser le reste de la façon que vous voulez. La plupart des huiles essentielles sont contenues dans les glandes à huile de la plante, dans les veines et les cils, des parties très fragiles. Si vous les dérangez ou les cassez, vous obtiendrez moins d'huile à partir de ces plantes. Manipulez les plantes avec soin et touchez-les le moins possible. Si vous achetez des plantes qui ont déjà été récoltées, vous avez peu de contrôle sur la façon dont elles ont été récoltées. Choisissez des plantes qui ont l'air saines et entières et demandez à un vendeur à quel moment elles ont été récoltées. En général, vous devez plutôt choisir les plantes entières (c'est-à-dire qui n'ont pas été broyées ou réduites en poudre). Même si la distillation élimine beaucoup d'impuretés, les pesticides et les herbicides peuvent contaminer votre huile. Il vaut mieux utiliser des plantes bios, que vous achetez ou que vous cultivez vous-même. En faisant sécher la plante, vous diminuez la quantité d'huile qu'elle contient, mais cela vous permet aussi d'extraire plus d'huile essentielle par fournée. Vous devez les laisser sécher lentement et loin de la lumière directe du soleil . Les plantes vendues dans le commerce comme la lavande ou la menthe poivrée doivent sécher là où elles ont été coupées pendant environ une journée.  La méthode de séchage idéale varie selon la plante, mais, en général, vous ne devriez pas trop faire chauffer la plante. Vous réduirez la perte d'huile en faisant sécher les plantes à l'ombre ou même dans une pièce sombre. Ne laissez pas les plantes se mouiller avant la distillation. Distillez-les le plus tôt possible une fois qu'elles sont sèches. Si vous préférez sauter cette étape, il est possible de ne pas faire sécher les plantes.

english_section_name: Preparing Your Plant Material

summary: Versez l'eau dans le réservoir de l'alambic. Ajoutez les plantes dans l'eau. Portez l'eau de la cocotte-minute à ébullition. Gardez un œil sur l'alambic. Filtrez l'huile que vous avez récupérée (facultatif). Versez très rapidement l'huile dans le récipient de conservation.

document: Si vous avez fabriqué votre propre alambic, la cocotte-minute fait office de réservoir. Utilisez de l'eau propre, de préférence filtrée ou distillée et la plus douce possible. Si vous utilisez un alambic professionnel, suivez les instructions d'utilisation. Autrement, vous devez simplement vous assurer d'avoir suffisamment d'eau pour terminer la distillation. Selon la plante et la quantité que vous en avez, la distillation peut prendre entre 30 minutes et 6 heures après avoir porté l'eau à ébullition. Rentrez le plus de plantes possible dans le réservoir. Du moment que vous avez suffisamment d'eau pour faire bouillir les plantes pendant la durée adéquate, il ne devrait pas y avoir de problème avec vos plantes, même si vous les avez bien tassées dans le réservoir. Assurez-vous simplement qu'elles ne bloquent pas la sortie de vapeur au niveau de la valve. Laissez quelques centimètres d'espace sur le dessus. Il n'est pas nécessaire de découper ou de préparer les plantes. En fait, vous pourrez perdre de l'huile si vous les préparez. Fermez le couvercle pour que la vapeur ne puisse s'échapper que par la valve à travers le tuyau. La plupart des plantes libèreront leurs huiles essentielles à 100 °C, le point d'ébullition de l'eau . Après un moment, le distillat devrait commencer à passer à travers le condenseur vers le séparateur. Vous ne devriez pas avoir à surveiller l'alambic pendant cette étape, mais vous devez cependant vous assurer qu'il y a suffisamment d'eau. Selon le temps nécessaire pour distiller les plantes, il vous faudra peut-être changer l'eau dans la cuve de refroidissement. Si le tuyau chaud réchauffe l'eau, remplacez-la par de l'eau froide ou de la glace pour que la vapeur continue de se refroidir. Une fois que la distillation est terminée, vous pouvez choisir de filtrer l'huile à travers une étamine ou un tissu similaire en coton. Assurez-vous que le tissu est sec et propre, car les résidus de lessive et les saletés peuvent contaminer votre huile. Ne soyez pas déçu si vous ne récupérez qu'une toute petite quantité d'huile essentielle à partir d'une grosse quantité de plantes. Le pourcentage varie selon les espèces, mais vous en aurez toujours moins que ce que le distillateur débutant pense . Vous pouvez conserver la plupart des huiles essentielles pendant, au moins, un an ou deux, mais certaines ont une durée de vie plus courte . Pour augmenter la durée de vie de votre huile essentielle, conservez-la dans un flacon en verre opaque ou dans un récipient en acier inoxydable. Utilisez un entonnoir propre pour verser l'huile essentielle dans son flacon et assurez-vous que le flacon est bien propre avant d'y verser l'huile. Conservez-le ensuite dans un endroit frais et sombre .  Réfléchissez à ce que vous voulez faire de l'hydrolat. Le liquide qui reste dans l'essencier est de l'hydrolat, l'eau qui a été distillée et infusée par l'odeur de la plante. Vous pouvez utiliser certains hydrolats, comme celui de la rose ou de la lavande. Si vous ne souhaitez pas conserver l'hydrolat, vous pouvez le reverser dans le réservoir si vous souhaitez distiller une autre fournée de plantes. Autrement, vous pouvez le jeter.

english_section_name: Distilling Your Essential Oil


summary: Positionnez le mouton. Commencez à tondre le ventre. Tondez l'intérieur des pattes arrières et l'entrejambe. Changez de position pour tondre la patte postérieure gauche et la queue. Tondez la poitrine, le cou et le menton. Tondez l'épaule gauche. Changez de position et entamez le dos du mouton. Changez de position et tondez le côté droit. Tondez la patte droite et la croupe. Triez et roulez la toison.

document: C'est la première chose à faire ! Vous devrez utiliser cinq positions principales lors de la tonte.  La première position consiste à faire doucement rouler le mouton sur le dos puis à bloquer ses épaules entre vos genoux. Son ventre devrait alors être exposé et ses quatre pattes en l'air. N'oubliez pas que plus le mouton sera installé confortablement, moins il se débattra : la tonte n'en sera que plus facile ! C'est généralement là que la laine est la plus sale et impropre à la vente, c'est pourquoi il vaut mieux commencer par là.  À longs gestes assurés, tondez la laine en partant du haut de la poitrine jusqu'aux flancs. Commencez par le côté droit, puis le côté gauche, et enfin le milieu. Voici comment procéder :  Penchez-vous en avant (tout en gardant le mouton bien coincé entre vos genoux) et avancez la tondeuse jusqu'à l'intérieur de la patte arrière droite. Puis tondez la laine le long de l'entrejambe. Vous devrez peut-être effectuer plusieurs coupes pour bien enlever toute la laine. Ensuite, tondez tout l'intérieur de la patte. Il est très important de faire attention aux mamelles des brebis. Mieux vaut couvrir les mamelles de votre main libre pour éviter de les tondre par inadvertance. Tournez-vous d'environ 90° afin que votre genou droit soit en face de la poitrine du mouton et que sa patte avant droite se trouve entre vos jambes, avec son flanc gauche exposé.  Tondez la patte arrière gauche du mouton en commençant par le bas avant de remonter vers la cuisse pour terminer près de la colonne. Déplacez votre jambe droite de quelques centimètres en arrière pour accéder plus facilement à la queue du mouton. Positionnez le peigne de la tondeuse de telle façon qu'il entame la laine sur la partie supérieure de la queue. Tondez de cet endroit jusqu'à l'échine. Répétez l'opération une ou deux fois pour enlever toute la laine de la queue. Comme cette position vous donne accès à la tête du mouton, vous pouvez en profiter pour retirer sa houppe de toison si nécessaire. Mais avant de commencer, vous devez changer de position. Voici comment :  Placez votre pied droit entre les pattes arrières du mouton et votre pied gauche à la base de sa colonne vertébrale, tout en le tenant fermement entre vos genoux. De la main gauche, attrapez le mouton juste sous le menton et tirez sa tête en arrière. Déplacez la tondeuse de la poitrine jusqu'au cou en terminant juste sous le menton. C'est un des moment les plus satisfaisant de la tonte car il donne l'impression de « dézipper » la toison. Continuez à tondre de longues lignes parallèles le long du côté gauche du cou, en vous arrêtant d'abord sous l’œil et ensuite sous l'oreille. Maintenez celle-ci en arrière de votre main libre pour éviter de l'entailler. Déplacez votre poids et bougez délicatement le mouton pour avoir un meilleur accès à son épaule gauche.  La peau des épaules pouvant être assez flasque, tirez-la de votre main libre. Cela rendra vos mouvements plus fluides tout en diminuant le risque d'entailler la peau du mouton. En partant du coude gauche, tondez jusqu'à l'épaule en effectuant une ou deux coupes. Vous pouvez aussi en profiter pour tondre l'intérieur de la patte. Faites-le glisser le long de votre tibia jusqu'à ce qu'il soit étendu sur le côté droit. Maintenez votre pied droit entre ses pattes arrières et votre pied gauche sous son épaule.  C'est l'heure des longues coupes tout le long du dos du mouton ! Placez la tondeuse au niveau de sa queue et tondez une longue ligne jusqu'à la tête du mouton en restant parallèle à la colonne vertébrale. Continuez à faire ces mouvements le long du dos du mouton jusqu'à ce que tout son côté gauche soit dégagé de sa laine et que vous ayez dépassé d'une coupe la frontière de sa colonne vertébrale. C'est la dernière position que vous devez connaître. Déplacez votre jambe droite jusqu'à vous tenir bien droit avec le nez du mouton entre vos genoux.  Tondez le long du côté droit de la tête, du cou et des épaules du mouton en trois ou quatre coupes. N'oubliez pas de tirez la peau autour de l'épaule de votre main libre. Une fois le cou et l'épaule dégagés de leur laine, tondez la laine de la patte avant droite, de l'épaule au sabot. Puis faites une série de coupes diagonales le long du flanc du mouton pour ôter toute la laine de ce côté. Appuyez sur son épaule droite de votre main libre afin qu'il reste stable. Il s'agit de la dernière étape.  Déplacez légèrement votre pied droit vers l'avant afin de pouvoir atteindre le flanc droit du mouton avec votre main gauche et appliquez-y une pression ferme. Cela oblige le mouton à garder les pattes droites (elles sont ainsi plus faciles à tondre) tout en étirant sa peau. Tondez en effectuant un mouvement circulaire du flanc du mouton jusqu'à sa patte arrière droite. Quand toute la laine de la patte a été enlevée, tondez les restes de laine qui subsistent sur la croupe. Bravo, vous avez tondu votre premier mouton ! Une fois le mouton tondu et si vous comptez vendre la laine, vous devez trier et rouler sa toison.  Le tri consiste à retirer toute la laine sale ou « de second ordre » qui n'a pas de valeur et qui est impropre à la vente. Pour cela, installez la toison à plat sur une table ou autre surface, le côté « peau » en bas. Étalez-la pour qu'elle forme une simple couche. Enlevez toute la laine sale ou inutilisable sur les côtés de la toison, c'est-à-dire toute la laine souillée ou trop emmêlée. Il s'agit principalement de la laine du ventre, des pattes et de l'arrière-train. Une fois toute la laine impropre ôtée, vous pouvez rouler la toison. Pour cela, repliez les côtés les plus longs de la toison vers l'intérieur, puis roulez-la entièrement avec le côté « peau » vers l'extérieur. Vous vous retrouvez alors avec un joli paquet prêt à être transporté et vendu. N'attachez pas la toison roulée car cela pourrait diminuer sa valeur.

english_section_name: Shearing the Sheep

summary: Pourquoi tondre les moutons ? Choisissez la bonne période de l'année. Vous pouvez peut-être demander l'aide d'un professionnel. Rassemblez l'équipement nécessaire. Rassemblez les moutons dans un enclos.

document: Il existe deux raisons principales à cela : bien sûr pour revendre la laine, mais surtout pour libérer le mouton de cette grosse épaisseur de toison qui leur donne bien trop chaud en été. Dans certaines parties du monde, la tonte de moutons est considérée comme un sport !  Si un mouton n'est pas tondu, il ne se sent pas bien et peut même tomber malade à cause de la saleté qui s'accumule dans sa laine. C'est pourquoi vous devez tondre vos moutons au moins une fois par an, même si vous n'envisagez pas de vendre la laine. La laine de certaines espèces de moutons est particulièrement prisée grâce à ses propriétés isolantes et à la facilité avec laquelle elle peut être transformée en fil. Ces moutons particuliers sont généralement élevés un peu différemment et nourris d'aliments riches en minéraux pour améliorer la qualité de leur laine. Un mouton peut produire entre 3,5 et 4,5 kg de laine. La plupart des moutons n'ont besoin d'être tondus qu'une fois par an, mais certaines races dont la laine pousse plus vite doivent être tondus deux fois par an. La meilleure période est au début du printemps, avant la saison de mise bas et les fortes températures.  Il y a plusieurs avantages à tondre les brebis avant la saison de mise bas : l'accouchement salit moins la brebis, et les agneaux éprouvent moins de difficulté à trouver les mamelles de leur mère. S'ils sont gardés dans une grange lors de cette saison, ils prendront également moins de place une fois tondus. De plus, les brebis tondues ont tendance à manger plus d'herbe pour conserver une bonne température corporelle, ce qui leur donne de l'énergie supplémentaire qui leur est bien utile pour la mise bas. Essayez de les tondre environ un mois avant la mise bas, pour qu'elles aient le temps de se remettre du stress occasionné. Si la laine de vos moutons pousse rapidement, tondez-les plutôt fin été - début automne. Les moutons ont besoin d'au moins six semaines de repousse pour être parés pour l'hiver ! Même si ça n'en a pas l'air, la tonte des moutons est un travail très dur qui nécessite de la confiance, du savoir-faire et de la force. C'est pourquoi il est envisageable d'appeler un professionnel pour tondre vos moutons ou au moins vous aider.  Une personne qui tond les moutons sans expérience risquerait de les blesser ou de se blesser elle-même. Elle risquerait aussi de stresser l'animal, ce qui pourrait avoir un impact sur sa santé. De plus, elle pourrait endommager la laine et réduire sa valeur commerciale. Dans certaines régions, les tondeurs de moutons professionnels sont très demandés et leur emploi du temps peut être rempli des mois à l'avance, alors n'attendez pas trop avant d'appeler. Vous pouvez également amener les troupeaux de petites fermes dans un endroit centralisé où ils seront tondus et leur laine traitée par une équipe de professionnels. Si vous préférez tondre vos moutons vous-même, vous pouvez apprendre la technique dans une école spécialisée. Certaines associations proposent des stages de tonte de moutons auxquels n'importe quel berger peut assister. Il doit être de bonne qualité ! De cette façon, la tonte sera bien plus facile et présentera moins de dangers pour le mouton comme pour le tondeur. De nos jours, on utilise presque exclusivement des tondeuses électriques.  Une tondeuse électrique se compose de trois parties : le manche, la tête et le peigne. Préférez un peigne doté de nombreuses dents pour couper la laine au plus près de la peau. Préparez-vous à débourser entre 200 et 400 € pour une tondeuse de bonne qualité. Vous devez vous assurer que les dents de votre tondeuse sont bien aiguisées avant de commencer à tondre. Si elles sont émoussées, la tonte sera plus difficile et plus dangereuse. Heureusement, il est possible de remplacer le peigne seul : celui-ci coûte autour de 10 €. Dans le passé (et aux endroits avec un accès limité à l'électricité), les moutons étaient tondus avec des cisailles à main. Cette méthode prenait beaucoup plus de temps, et laissait plus de laine sur le mouton. Séparez si possible les moutons en plusieurs groupes, agneaux, jeunes moutons, brebis et béliers à part. Vous pouvez aussi les séparer selon l'espèce.   Gardez les moutons secs. Méfiez-vous si vos moutons ont été exposés à la pluie, car la laine mouillée ne peut pas être tondue : le mouton ou le tondeur risqueraient de recevoir un choc électrique, et la laine mouillée ne peut être enroulée et vendue.  Mettez les moutons à la diète le jour précédant la tonte. Mieux vaut ne pas les nourrir juste avant la tonte afin de garder le sol et la laine relativement propres et de minimiser leur inconfort quand ils sont roulés sur le dos pour être tondus.

english_section_name: Preparation and Planning

summary: Vos mouvements de coupe doivent être longs et assurés. Évitez de repasser. Servez-vous de votre main libre pour tendre la peau. Apprenez à connaître vos moutons.

document: C'est l'un des traits les plus caractéristiques d'un bon tondeur.  Essayez de ne pas anticiper vos mouvements ni de tâtonner avec la tondeuse, car cela ne ferait qu'augmenter vos possibilités d'erreurs. Essayez de trouver un rythme pendant que vous tondez. Cela vous aidera à passer plus facilement d'un endroit à un autre. Parfois, quand vous avez raté une coupe, vous devrez repasser afin d'ôter la laine restante (mais ce n'est pas conseillé). Il en résultera des petits morceaux de laine inutilisables.  Ces fausses coupes sont indésirables car elle ne peuvent plus être incluses dans la toison finale : elles rendraient le fil plus faible et cassant.  Plus vous gagnerez d'expérience et moins vous ferez de fausses coupes. La confiance aide à les éviter. Il est plus facile de passer la tondeuse et de couper près de la peau quand celle-ci est tendue.  Il est donc important de toujours utiliser votre main libre pour tendre la peau que vous vous apprêtez à tondre. Ce conseil est particulièrement important quand il s'agit de moutons à la laine plus fine, car leur peau est généralement plus ridée et plus difficile à observer à travers la laine. Être proche de vos bêtes peut faire toute la différence pendant la tonte.  Le fait de savoir si tel mouton est gros ou maigre vous aidera à déplacer parfaitement la tondeuse le long de ses hanches, épaules et colonne. De même, le fait de savoir le nombre de mamelles du mouton (certains en ont deux, d'autres quatre) vous aidera à les éviter et à ne pas les tondre par inadvertance. Il peut également être utile de connaître l'état de santé général du mouton. Un mouton en bonne santé produit de la lanoline en grande quantité (il s'agit d'une substance à consistance cireuse produite par les glandes sébacées), qui fond et lubrifie les dents de la tondeuse et rend ainsi la tonte plus facile. La lanoline produite par un mouton en mauvaise santé, au contraire, aura tendance à rester épaisse et à bloquer la tondeuse.

english_section_name: Shearing Like a Pro


summary: Évitez de vous exposer à la lumière du soleil. Ne crevez pas vos boutons. Faites attention à votre hygiène. Éloignez-vous du maquillage contenant de l'alcool. Suivez un traitement.

document: Une exposition excessive à la lumière du soleil peut faire s'assombrir les cicatrices de l'acné (à cause de l'hyperpigmentation) tout en ralentissant le processus de guérison. Cela inclut aussi les bains de soleil . Faites attention et évitez la lumière directe du soleil, surtout pendant les heures où elle est la plus forte pendant la journée.  Appliquez une bonne couche de crème solaire avant de sortir et remettez-en deux heures après. Essayez de trouver des crèmes qui ne bouchent pas les pores. Portez un chapeau à bords larges et des lunettes de soleil pour être bien protégé. Si les cicatrices se trouvent sur votre bras, votre cou ou votre dos, couvrez-les avec des vêtements. Les cicatrices, faites principalement de collagène, sont la méthode naturelle du corps pour se soigner. En crevant ou en perçant vos boutons ou vos cicatrices, vous irriterez les tissus de la peau et vous les empêcherez de guérir correctement.  À la place, lavez-vous avec un produit nettoyant doux pour vous débarrasser des huiles et des saletés qui provoquent de l'acné. Vous pourriez aussi essayer des produits contre l'acné vendus sans ordonnance. Recherchez des produits qui contiennent du peroxyde de benzoyle en tant qu'ingrédient actif . Faites attention en vous touchant la peau. Gardez vos cheveux propres et loin de votre visage, évitez aussi de poser vos mains ou certains objets comme votre téléphone sur votre visage. Trouvez l'équilibre entre ne pas vous laver suffisamment et trop vous laver la peau. Quand vous ne vous nettoyez pas assez la peau, les cellules mortes s'accumulent, ainsi que la graisse, les bactéries et d'autres débris. Cela peut boucher les pores et générer des imperfections. Si vous vous lavez trop, vous asséchez et irritez votre peau et favorisez la production de graisses (plus vous vous lavez, plus votre peau se protège en sécrétant de la graisse). Ne nettoyez pas les parties problématiques plus de 2 fois par jour. Employez des produits nettoyants doux et des exfoliants légers. Dispensez-vous de produits contenant de gros grains, par exemple les fragments de peau d'abricot ou les amandes, car ils peuvent irriter et endommager votre peau.  Il est particulièrement important de prendre une douche après avoir fait de l'exercice et lorsque vous avez transpiré beaucoup pour empêcher la croissance de bactéries. Lorsque vous avez les mains sales, ne touchez pas votre visage ou les endroits affectés et lavez-vous-les avec du savon. L'acné peut être provoquée par des débris laissés sur les follicules pileux lorsque vous vous touchez. Les produits qui contiennent de l'alcool isopropylique endommagent la couche supérieure de l'épiderme et l'assèchent. Les glandes sébacées produisent alors plus de graisse, ce qui peut faire empirer votre état. Il peut être tentant d'essayer tout en n'importe quoi sur votre acné. Cependant, cette méthode n'est généralement pas efficace. Discutez avec votre dermatologue et mettez en place un traitement pour venir à bout des cicatrices.  Votre plan pourrait consister en un antibiotique par voie orale, un rétinoïde par voie cutanée et une crème décolorante. Votre médecin pourrait aussi vous prescrire un traitement pour garder l'acné sous contrôle pendant un moment. Traitez les cicatrices en suivant les conseils de votre médecin. Le plus important reste d'être patient pendant que votre peau se répare.

english_section_name: Practicing Preventative Care

summary: Réduisez les rougeurs. Essayez les crèmes décolorantes. Utilisez des rétinoïdes. Utilisez de la vitamine C. Évitez les crèmes qui contiennent de la vitamine E.

document: Combattez les rougeurs sur les taches en y appliquant de la crème à la cortisone. La cortisone permet de combattre les inflammations et de réduire les rougeurs autour de la cicatrice pour la rendre moins visible .  Vous devriez pouvoir acheter de la crème à la cortisone sans ordonnance, dans la plupart des pharmacies. Elle devrait couter dans les 10 euros . Recherchez des crèmes qui portent la mention « non comédogéniques », ce qui signifie qu'elles ne contiennent pas d'ingrédients qui peuvent boucher les pores, comme le beurre de cacao, le goudron de houille, le myristate d'isopropyle, des pigments et des colorants . Vous n'arriverez à rien en traitant les cicatrices de l'acné tout en en provoquant plus. Vous pouvez aussi ajouter des crèmes décolorantes à votre arsenal. Les crèmes décolorantes qui contiennent de l'acide kojique ou de l'arbutine vous aideront à éclaircir les pigments de la tache et à la rendre moins visible.  Vous devriez trouver ce genre de crème en pharmacie. Faites attention à l'hydroquinone. Les crèmes décolorantes à l'hydroquinone sont des crèmes qui éclaircissent les pigments de la peau. Cependant, il a été prouvé récemment qu'elles pourraient provoquer des cancers . Les rétinoïdes sont des produits à usage local ou oral qui normalisent l'« hyperkératinisation », c'est-à-dire qu'ils aident les cellules de votre peau à tomber à un rythme normal, ce qui empêche les pores de se boucher et de provoquer de l'acné. Ils possèdent aussi des propriétés anti-inflammatoires et peuvent améliorer l'apparence de votre peau en encourageant sa guérison .  Les rétinoïdes à usage topique comme le Retin-A ou le Tazorac sont utilisés comme traitement contre l'acné, mais aussi contre les cicatrices provoquées par l'acné. D'un autre côté, les acides alpha-hydroxylés et bêta-hydroxylés permettent d'éliminer la couche supérieure de la peau, ce qui permet de révéler la couche de peau neuve et sans tache qui se trouve dessous. Vous pouvez en général acheter des rétinoïdes sous forme de crème ou de sérum sans ordonnance dans une pharmacie. Cependant, les femmes enceintes devraient les éviter, car ils font prendre des risques au fœtus . L'acide ascorbique ou vitamine C peut être une solution efficace pour atténuer ou même faire disparaitre les cicatrices de l'acné et vous pouvez en trouver dans des ingrédients tout simples comme le jus de citron. La vitamine C contient des antioxydants et permet de réduire l'inflammation, mais elle est aussi essentielle dans la production de collagène que le corps utilise pour faire guérir les tissus conjonctifs .  Vous pouvez acheter des crèmes à la vitamine C spécialement conçues pour la peau dans la plupart des pharmacies. Il existe même une méthode encore plus simple qui consiste à appliquer du jus de citron sur votre visage avec un coton-tige après l'avoir bien nettoyé et à le laisser agir pendant pas plus de 30 minutes. Vous pourriez ressentir des picotements ou une gêne légère. Votre peau pourrait aussi s'assécher, c'est pourquoi vous devriez appliquer un produit hydratant lorsque vous avez terminé . Vous pouvez aussi essayer de mélanger une mesure de jus de citron avec deux mesures de miel et trois mesures de lait avant de l'appliquer en masque sur votre visage. Ne laissez pas agir plus de 30 minutes . Évitez de vous exposer trop longtemps au soleil lorsque vous avez du jus de citron sur le visage pour éclaircir votre peau. L'exposition prolongée à la lumière du soleil est déjà dangereuse pour vos cicatrices, elle n'en devient que pire si vous les couvrez de jus de citron avant de vous retrouver au soleil. Comme pour de nombreux médicaments topiques, vous n'obtiendrez pas de résultats immédiats, par contre, un usage régulier et contrôlé vous aidera à prévenir ainsi qu'à soigner l'acné. Les crèmes qui contiennent de la vitamine E pourraient en fait vous faire plus de mal que de bien. Puisque c'est une vitamine, vous avez tendance à penser qu'elle va soit vous faire du bien soit n'avoir aucun effet. En fait, une étude de l'université de Miami a découvert que les crèmes à la vitamine E n'ont aucun effet ou peuvent faire empirer l'apparence des cicatrices chez 90 % des sujets, tandis que seuls 10 % d'entre eux montrent des signes d'amélioration .

english_section_name: Treating Early Acne Blemishes and Scars

summary: Consultez votre médecin. Envisagez l'exfoliation chimique. Passez une dermabrasion ou une microdermabrasion. Discutez avec votre médecin du resurfaçage au laser. Envisagez la chirurgie esthétique.

document: De nombreux traitements recommandés pour l'acné grave ne peuvent être administrés que par votre médecin. Cela pourrait sembler une corvée, pourquoi n'est-il pas simplement possible de le faire chez soi ? Cependant, le risque et la force de ces méthodes font qu'elles ne doivent être employées que sous la supervision d'un médecin.  Prenez rendez-vous avec votre dermatologue. Un spécialiste des problèmes de peau, appelé un dermatologue, peut vous donner des conseils utiles pour traiter les cicatrices de l'acné. Si vous n'avez pas déjà un dermatologue, vous pourriez prendre rendez-vous avec votre généraliste pour lui demander de vous en conseiller un. Discutez avec votre médecin de l'utilisation d'un produit exfoliant fort. Ces traitements permettent d'éliminer les couches supérieures de la peau et donc de réduire l'apparence des cicatrices, en utilisant des acides forts. Les exfoliations chimiques plus fortes doivent être faites sous la supervision de votre médecin. Selon la gravité de votre acné, votre type de peau et d'autres facteurs, votre médecin vous conseillera un certain type d'exfoliation et vous donnera des instructions de soins à appliquer ensuite. La « dermabrasion » est un processus qui consiste à éliminer les couches supérieures de la peau avec une brosse qui tourne rapidement . En général, cette procédure permet d'éliminer les taches sur la surface de la peau et de réduire l'apparence des cicatrices plus profondes.  La dermabrasion présente certains risques. Cette intervention pourrait provoquer des rougeurs et des gonflements temporaires, des pores plus larges, des infections et plus rarement, des cicatrices. Cela peut aussi changer la pigmentation de la peau chez les patients qui ont une peau plus foncée. La microdermabrasion est une intervention plus légère qui consiste à appliquer de petits cristaux sur la couche supérieure de la peau avant de les aspirer en même temps que les cellules de peau mortes. Puisque cette intervention n'élimine que la couche supérieure de la peau, les résultats sont généralement moins prononcés que lors d'une dermabrasion . Lors d'un resurfaçage au laser, le médecin utilise un laser pour éliminer la couche supérieure de la peau (l'épiderme) et pour raffermir la couche du milieu. En règle générale, la peau repousse un peu plus lisse en trois à dix jours. Parfois, plusieurs traitements sont nécessaires pour réduire les cicatrices .  Les traitements au laser ne fonctionnent pas chez tout le monde et peuvent parfois amener à des résultats imprévisibles. Les médecins ne savent pas encore pourquoi les traitements au laser sont efficaces chez certaines personnes, mais ne le sont pas chez les autres . De nombreuses personnes sont satisfaites par cette procédure, mais très peu de patients observeront une disparition totale des cicatrices . Même si cela aide à réduire la visibilité des cicatrices, elle n'est presque jamais efficace à 100 % et vous devrez la compléter avec d'autres traitements. En dernier recours, consultez votre médecin généraliste pour vous informer à propos des interventions chirurgicales sur les lésions ou les cicatrices larges et profondes. Lors de cette intervention, le médecin va découper la cicatrice pour la remplacer par des points ou une greffe de peau. Les petites lésions ne demandent que des points alors que les lésions plus grandes demandent une greffe de peau d'une autre partie du corps . Envisagez cette option avec soin et consultez votre médecin avant de procéder. Souvenez-vous que c'est une opération mineure qui comporte des risques. Elle pourrait demander une anesthésie et une hospitalisation, ce qui peut s'avérer couteux. Il vous faudra aussi du temps pour en guérir.

english_section_name: Treating Late, Pronounced Scars


summary: Choisissez un modèle de hautparleurs pour ordinateur . Disposez vos hautparleurs dans votre espace de travail. Mettez le volume des hautparleurs au minimum. Réglez le volume de votre ordinateur portable. Branchez le connecteur. Allumez vos hautparleurs. Écoutez de la musique sur votre ordinateur.

document: Du moment que votre ordinateur portable possède une entrée USB ou une prise minijack, vous devrez être en mesure de brancher des hautparleurs filaires.  La plupart des hautparleurs pour ordinateur ont un connecteur d'entrée audio 3,5 mm. Il s'agit d'une petite fiche qui ressemble à une prise casque et peut se connecter à la sortie audio de l'ordinateur. Les hautparleurs doivent être branchés à une source d'alimentation. Les hautparleurs USB sont alimentés par votre ordinateur et n'ont pas besoin de prise d'alimentation. Si vous avez des ports USB libres, votre branchement sera plus pratique. La plupart des hautparleurs portent clairement une indication « gauche » (L) ou « droite » (R) à l'arrière ou sur le dessus. S'ils viennent avec un caisson de basses, celui-ci doit être placé derrière les enceintes ou sur le sol. Quel que soit l'emplacement choisi, assurez-vous que les câbles atteignent la sortie audio de l'ordinateur et que le câble d'alimentation (si vous en avez) atteint la prise électrique. Pour cela, tournez vers la gauche le bouton de volume sur les hautparleurs (il n'y en a qu'un). Réglez le volume de votre ordinateur portable à 75 % . Cliquez sur l'icône en forme de hautparleur dans la barre des tâches (dans le coin en bas à gauche sur Windows) ou sur la barre de menu (coin en haut à droite sur Mac) et faites glisser le curseur jusqu'aux ¾. Les utilisateurs de Windows verront probablement deux curseurs différents : déplacez celui sous Applications. Allumez l'ordinateur et branchez le câble audio (connecteur USB ou minijack 3,5 mm) dans le port correspondant.  Si vous utilisez un connecteur 3,5 mm, cherchez sur le côté de votre ordinateur une prise minijack portant une icône en forme de casque ou de hautparleur. Ne l'insérez pas dans la prise portant une icône de microphone sauf si la prise sert aussi bien de sortie que d'entrée, comme c'est aujourd'hui le cas sur de nombreux dispositifs et notebooks. Si vous utilisez un connecteur USB, le branchement des hautparleurs déclenchera l'installation des pilotes. S'il vous est demandé d'insérer un CD, utilisez celui fourni avec vos enceintes et suivez les instructions sur leur emballage. Le bouton d'allumage se situe généralement derrière l'un des hautparleurs, mais parfois devant. Si vos enceintes possèdent un câble d'alimentation, branchez-le avant de les allumer. Lancez de la musique (une chanson en streaming, un disque audio, une vidéo de YouTube, etc.) sur votre ordinateur portable.  Réglez le volume à un niveau raisonnable. Tournez doucement vers la droite le bouton sur vos hautparleurs jusqu'à obtenir le bon volume. Si vous n'entendez rien, assurez-vous que les hautparleurs sont connectés ou branchés si nécessaire. Si vous utilisez Windows et n'entendez rien qui sort de vos enceintes, vous devrez modifier manuellement vos réglages. Appuyez sur ⊞ Win+S et écrivez contrôle. Dans Panneau de configuration, allez dans Matériel et audio puis Son. Dans Lecture, vous devez voir deux périphériques listés (la carte son de votre ordinateur et vos nouveaux hautparleurs). Doublecliquez sur les nouveaux hautparleurs pour modifier le périphérique par défaut. Cliquez sur OK pour écouter de la musique sur vos enceintes.

english_section_name: Connecting Wired Computer Speakers

summary: Assurez-vous que votre ordinateur soit équipé du Bluetooth . Installez votre hautparleur Bluetooth . Allumez votre hautparleur Bluetooth. Appairez votre hautparleur à votre ordinateur portable. Configurez votre ordinateur. Réglez le volume de votre ordinateur à 75 %. Baissez le volume sur votre hautparleur Bluetooth. Testez votre installation. Profitez de votre installation.

document: Voici comment vous en assurez.   Si vous utilisez un Mac, allez dans le menu Pomme puis cliquez sur À propos de ce Mac. Cliquez Plus d'infos puis Bluetooth dans la liste sur le côté gauche de l'écran. Si le côté droit de l'écran affiche une quelconque information sur le périphérique (comme Apple Bluetooth Software Version 4), vous avez le Bluetooth. Sur Windows, appuyez sur ⊞ Win+X puis sélectionnez Gestionnaire de périphériques. Cliquez sur le nom de votre ordinateur. Si vous voyez une catégorie Bluetooth, doublecliquez dessus et sur Intel(R) Wireless Bluetooth(R) pour faire apparaitre les propriétés de Bluetooth. Cherchez un endroit où installer votre hautparleur Bluetooth dans votre maison ou dans votre bureau. Voici quelques points à considérer.   Le hautparleur doit être branché à une prise électrique. Un mur entre l'ordinateur portable et l'enceinte ne devrait pas trop affecter l'appairage, toutefois il peut potentiellement nuire à la qualité du son. Si vous voulez pouvoir allumer et éteindre facilement votre hautparleur, ne le posez pas dans un endroit difficile à atteindre. Consultez le mode d'emploi de votre hautparleur pour trouver à quelle distance il doit se trouver de votre ordinateur portable . Généralement, votre hautparleur Bluetooth peut être placé à plus de 9 m de l'ordinateur, mais certains modèles ont une portée moindre. Allumez votre hautparleur Bluetooth et activez le mode détectable. Ce processus diffère d'un fabricant à un autre. Parfois, un bouton sur les hautparleurs doit être appuyé pendant quelques secondes pour activer le mode « détectable ». Consultez le mode d'emploi pour vous en assurer. Cette étape varie en fonction de votre système d'exploitation.  Si vous utilisez Windows 8 ou 10, ouvrez le centre d'action et de notification en cliquant sur l'icône de notification dans la barre des tâches (à côté de l'horloge). Cliquez sur Bluetooth puis Activé. Lorsque votre hautparleur apparait, cliquez dessus pour lancer l'appairage. Les utilisateurs de Windows 7 doivent passer par le menu Démarrer avant de cliquer sur Périphériques et imprimantes. Cliquez sur Ajouter un périphérique pour lancer la recherche des hautparleurs Bluetooth. Une fois votre hautparleur détecté, sélectionnez-les et cliquez sur Suivant pour lancer l'appairage. Pour les utilisateurs de Mac, cliquez sur Préférences Système dans le menu Pomme puis sur Bluetooth. Assurez-vous que le Bluetooth soit activé et attendez que les hautparleurs apparaissent dans la liste. Sélectionnez-les puis cliquez Jumeler. Configurez votre ordinateur pour écouter de la musique sur votre hautparleur Bluetooth. La procédure est un peu différente sur Windows et sur Mac.   Pour les utilisateurs de Windows, appuyez sur ⊞ Win+S et écrivez contrôle. Allez dans le Panneau de configuration puis Son, et dans l'onglet Lecture, sélectionnez votre hautparleur Bluetooth puis Par défaut avant d'appuyer sur OK. Pour les utilisateurs de Mac, ouvrez le menu Pomme puis cliquez sur Préférences Système. Cliquez sur Son puis Sortie avant de sélectionner les hautparleurs Bluetooth sous le menu Sélectionnez un périphérique de sortie audio. Cliquez sur le hautparleur (soit dans la barre de menu, soit dans la barre des tâches) puis faites glisser le curseur à environ 75 %. Si vous utilisez Windows, cliquez sur l'icône en forme de hautparleur à côté de l'horloge puis sélectionnez Mélangeur. Déplacez le curseur sous Applications. Si votre hautparleur Bluetooth possède un bouton de volume, tournez-le vers la gauche pour baisser le volume. Dans le cas contraire, cliquez sur l'icône de son dans la barre de menu ou dans la barre des tâches et faites descendre le curseur de volume. Lancez une chanson, une vidéo ou des fichiers audios comme vous avez l'habitude de le faire. Augmentez le volume sur votre hautparleur Bluetooth jusqu'à ce qu'il soit à un niveau correct.

english_section_name: Connecting Wireless Computer Speakers (Bluetooth)


summary: Habituez votre chat à porter un harnais. Mettez le harnais sur votre chat, puis laissez votre animal sur le balcon. Attachez la laisse à un objet fixe. Surveillez le chat alors qu'il est sur le balcon.

document: Cela lui donnera une certaine liberté tout en le protégeant d'une chute lorsqu'il est sur le balcon. Sachez qu'il n'est jamais trop tôt pour apprendre à un chat à accepter le harnais. En lui en faisant porter un très jeune, par exemple, alors qu'il a 8 semaines, il s'y habituera très rapidement. Cela dit, il est tout à fait possible d'habituer un chat adulte à en porter un, mais il faut alors faire preuve de beaucoup plus de patience.  Vous pourriez acheter un harnais léger en nylon et en forme de « H » qu'il faut faire passer sur la nuque et sur le ventre de l'animal. Un chat peut plus facilement s'échapper d'un harnais en forme de « 8 » et c'est pourquoi vous devez éviter ce modèle si vous souhaitez vraiment assurer la sécurité de votre chat sur le balcon . Choisissez la bonne taille pour le harnais. Mesurez le tour de cou et de ventre de votre chat en serrant légèrement un ruban à mesurer sur le corps de l'animal. Vous pourrez alors acheter un harnais qui enserre son corps juste ce qu'il faut . Commencez par fermer le harnais (sans la laisse) avec le réglage le plus lâche tandis que vous rassurez votre chat et lui donnez une friandise. Retirez le harnais après une ou deux minutes de port. Répétez cela au moins deux fois par jour pendant une à deux semaines en allongeant progressivement le temps de port avant de lui donner une friandise et des caresses. Le but est de faire en sorte que le chat s'habitue au port du harnais au point de l'oublier lorsqu'il l'a autour du corps . La quantité de patience dont il vous faudra faire preuve dépendra du caractère de votre chat et de sa capacité à apprendre. Que votre chat soit un mâle ou une femelle, qu'il soit castré ou pas, il s'habituera d'autant plus vite au harnais qu'il est sociable et qu'il vous fait confiance. N'attachez la laisse au harnais qu'une fois que votre chat est habitué à porter ce dernier .  Lorsque votre chat porte le harnais, vous pouvez vérifier que celui-ci n'est pas trop serré en passant deux doigts sous la sangle au niveau de la nuque. Si le harnais est trop lâche, vos doigts devraient glisser sous la sangle au moment où le chat se met à bouger. S'il est trop serré, vos doigts devraient exercer une pression sur la nuque du chat qui devrait montrer des signes très visibles d'inconfort . Sachez qu'un harnais peut casser s'il est trop serré et tendu, ce qui pourrait arriver si le chat tombe du balcon. Vous devez l'installer de manière à ce qu'il restreigne les mouvements du chat pour l'empêcher notamment de sauter sur la balustrade du balcon. Si vous décidez d'utiliser le harnais pour lui servir de filet de secours au cas où il tomberait du balcon, achetez un modèle certifié contre les chutes. Si vous souhaitez donner une certaine liberté à votre chat sur le balcon alors que vous n'êtes pas présent, attachez la laisse à un objet qui ne se déplacera pas et assurez-vous que lorsqu'elle est tendue le chat ne peut pas atteindre la balustrade. Attachez très fermement la laisse. Vérifiez doublement la qualité du nœud en tirant fortement dessus au moins deux fois. S'il est robuste, il ne devrait pas se défaire à cause de ces tractions. Effectuez des vérifications très régulièrement si vous êtes à proximité du balcon ou si vous pouvez facilement y jeter un coup d'œil.

english_section_name: Preventing Falls

summary: Fermez les espaces entre les barres de la balustrade du balcon. Construisez un patio spécialement pour votre chat. Aménagez une grande caisse pour chien pour en faire un patio pour votre chat. Achetez un patio pour chat dans un magasin spécialisé. Assurez-vous que votre chat dispose sur le balcon de tout ce dont il a besoin. Assurez-vous que toutes les plantes présentes sur le balcon sont saines pour votre chat.

document: Pour cela, utilisez du grillage ou un épais film en plastique. Vous ne devez pas faire de votre balcon une cage, mais vous devez l'aménager comme un patio pour votre chat. Il doit pouvoir renifler l'air et observer ce qui se passe à l'extérieur sans courir le moindre danger. Un espace ainsi arrangé est intéressant pour un citadin qui ne possède pas de cour, mais qui souhaite que son chat puisse avoir un accès sur le monde extérieur .  Fermez l'espace du balcon en attachant des barrières à la balustrade et du grillage tout autour en veillant à ce qu'il n'y ait aucun trou par lequel votre chat pourrait passer. Attachez fortement tous ces éléments avec de la corde. Vous pourriez utiliser du grillage qui sert à faire des barrières robustes que vous attacheriez avec du fil de fer. Si vous construisez une barrière au-dessus de la balustrade qui ne ferme pas complètement le balcon, votre chat risque de passer par-dessus. En fait, cela dépend de l'âge du chat. S'il est relativement âgé, il y a de fortes chances qu'il se contentera de rester sur le sol. Par contre, s'il est jeune et très actif, il pourrait avoir envie d'aller explorer plus en hauteur et tomber s'il est distrait. Dans le doute, assurez-vous que la barrière est infranchissable. La création de cette barrière ne doit pas pour autant faire du balcon un espace dans lequel le chat va se sentir prisonnier. Les chats aiment voir ce qui se passe à l'extérieur et c'est pourquoi vous devez fournir à votre animal un point d'observation qui lui convient. Si vous êtes bricoleur et si vous avez du temps et des matériaux (des poutrelles, du grillage, du film plastique épais et des outils) pour vous lancer dans un projet pour votre chat, construisez-lui un patio, un tunnel ou une passerelle. Vous pourriez construire une large structure cubique entourée de grillage ou bien un abri ou un long couloir fermé . Laissez libre cours à votre imagination .  Si vous avez besoin d'inspiration ou d'instructions à suivre, vous pouvez trouver en ligne des tutoriels, des photos et des plans de patios qui vous sont fournis gratuitement. De nombreux bricoleurs, qui construisent des patios de diverses formes et tailles pour leurs chats, publient des photos, des vidéos et des textes dans lesquels ils donnent des conseils et expliquent la procédure à suivre . Construire un patio, une passerelle ou un couloir pour votre chat peut aussi être pour vous l'occasion d'exercer votre créativité puisque vous pouvez aussi faire un travail de décoration afin que les couleurs de l'espace dédié à votre chat soient assorties à celles de votre appartement. Un tel projet vous permettra de gagner de l'argent puisque vous n'aurez pas à payer un produit ou les services d'une personne qui le construit pour vous . C'est une solution rapide qui ne demande pas beaucoup de temps, d'argent et de travail. Installez la caisse dans un endroit qui permet à votre chat d'avoir une bonne vue sur le monde extérieur.  Choisissez la plus grande cage qui peut entrer dans l'espace de votre balcon. Souvenez-vous que les chats aiment se percher en hauteur pour avoir une bonne vue sur leur environnement. Envisagez d'installer dans la caisse une sorte de perchoir sur lequel le chat va pouvoir s'installer confortablement. N'oubliez pas d'aménager des endroits ou mettre de l'eau, de la nourriture et de la litière, car votre chat n'aura pas la possibilité de sortir de la caisse alors qu'il sera dans l'espace du balcon. Assurez-vous aussi qu'il disposera d'un coin à l'ombre durant les mois chauds pour lui éviter un mauvais coup de chaleur. Vous pouvez trouver en ligne de nombreux sites marchands qui vendent ce genre de produits et dans lesquels vous trouverez certainement un patio qui est adapté à votre chat et à votre balcon. Vous pourriez commencer par visiter le site « Kittywalk Systems » . Il y a de nombreuses publicités dans les magazines animaliers qui pourraient vous donner des idées. Sachez cependant que ces produits peuvent être très chers puisque les prix peuvent monter jusqu'à 2 000 € en fonction de ce que l'on recherche . Vous pouvez trouver des produits très abordables sur les sites Internet, par exemple, pour les enceintes pliables et certaines cages qui ne coutent pas plus de 40 € . Il doit y avoir au moins un point d'eau et une litière. Vous devriez aussi aménager un coin ombragé et un refuge douillet rempli de vêtements dans lesquels il pourra se blottir en cas de gros coup de froid. Vous pourriez aussi acheter une fontaine spécialement conçue pour les animaux de compagnie et que vous installeriez sur votre balcon. Elle constituerait un élément décoratif tout en fournissant de l'eau fraiche à votre animal . Vous devez éviter que votre animal absorbe des substances qui pourraient le rendre malade . Si vous avez de nombreuses plantes sur votre balcon, suspendez-les par des fils ou accrochez-les sur la balustrade. Ainsi, il y aura de la verdure dans cet espace, mais il n'y aura aucun risque que votre chat en ingère .

english_section_name: Safeguarding Your Balcony


summary: Captez l'attention de votre interlocuteur(rice) avant de lui parler. Introduisez votre propos. Expliquez les éventuelles interruptions. Adressez-vous directement à la personne. Proposez de résumer vos propos.

document: Initiez la conversation par un contact visuel ou tactile. Faites un sourire, agitez votre main ou hochez la tête. Vous pouvez aussi légèrement tapoter l'épaule ou toucher le bras de la personne. Si les circonstances s'y prêtent, faites vibrer la table à laquelle vous êtes assis ou faites clignoter une lumière. Ces gestes ne sont généralement pas considérés comme déplacés par les personnes sourdes ou malentendantes. Selon la teneur de la conversation, vous pouvez donner les grandes lignes de votre sujet avant de le développer. Votre interlocuteur(rice) pourra ainsi mieux vous comprendre, car la lecture labiale est souvent sujette à interprétation. Évitez de changer de sujet sans transition. N'hésitez pas à faire des pauses et à demander si vous devez répéter ou modifier votre façon de vous exprimer. Votre conversation peut être interrompue par des évènements dont une personne sourde ou malentendante peut ne pas se rendre compte. Il peut s'agir d'une sonnerie de téléphone, d'un animal qui gratte à une fenêtre ou d'une personne qui frappe à la porte. Prévenez alors votre interlocuteur avant de répondre au téléphone ou de vous déplacer. À défaut, il peut penser que la conversation est terminée et vous risquez de paraitre impoli. Dans certaines situations, elle peut être accompagnée d'un interprète ou d'un ami. Si tel est le cas, gardez en tête qu'elle reste votre interlocuteur principal. Ne vous adressez pas à l'interprète. En effet, il saura intervenir au moment opportun pour faciliter la communication. Cela peut être utile à la fin d'une conversation importante ou formelle. Vous vous assurez que vous avez été compris et que vous vous êtes correctement exprimé. Néanmoins, il est préférable de demander son avis à votre interlocuteur, car un résumé peut être superflu. Par exemple, posez simplement la question à la personne de savoir si résumer la conversation peut l'aider.

english_section_name: Following General Etiquette

summary: Restez dans le champ de vision de votre interlocuteur(rice). Parlez normalement. Maintenez le contact visuel Associez les gestes à la parole.

document: Lorsque vous communiquez avec une personne sourde ou malentendante, le contact visuel est essentiel. Pour cela, gardez vos yeux à la hauteur des siens. Adaptez votre position à celle de la personne, qu'elle soit debout ou assise. Pour qu'elle puisse voir tous vos gestes, parlez-lui à une distance d'un à deux mètres.  Si vous discutez dans un espace clos, assurez-vous qu'il y a suffisamment de lumière pour que votre interlocuteur puisse lire sur vos lèvres et voir vos gestes. Si vous êtes dans une zone ensoleillée, positionnez-vous de sorte qu'il n'y ait pas d'ombre sur votre visage et que votre interlocuteur ne soit pas aveuglé par la lumière. Lorsque vous parlez, veillez à ne pas masquer votre bouche avec vos mains ou tout autre objet. Ne mâchez pas de bonbon ou de chewing-gum et ne mangez pas en parlant. En effet, outre le risque de paraitre impoli, tout mouvement superflu de la bouche rend la lecture labiale plus difficile. Ne modifiez pas la hauteur ou le ton de votre voix. Parlez distinctement sans forcer, au risque de ne pas être compris(e). En effet, parler à voix basse, crier ou exagérer chaque syllabe parasite les mouvements de vos lèvres et complique la lecture labiale.  Ne parlez plus fort que si cela vous est demandé. Ralentissez votre débit de parole si la personne vous le demande. À défaut, vérifiez qu'elle vous comprend en lui posant la question. . Toute expression du visage renseigne sur votre ton, vos intentions et vos émotions. Les yeux sont notamment un puissant moyen de communication. Il est donc important de garder le contact visuel avec votre interlocuteur. Évitez de tourner la tête ou de regarder ailleurs lorsque vous parlez.  Lors d'une simple conversation face à face, il est aisé de garder le contact visuel. En revanche, si vous devez vous déplacer ou interagir avec votre environnement, attendez que la personne vous regarde pour continuer à lui parler. Par exemple, si vous lui expliquez comment utiliser un objet, laissez-la l'observer et attendez qu'elle se tourne à nouveau vers vous pour reprendre la parole. Si vous portez des lunettes de soleil, retirez-les. Les expressions faciales peuvent accentuer votre propos. Selon les circonstances, vous pouvez froncer ou lever les sourcils, ouvrir ou rouler les yeux ou simplement sourire. La communication non verbale est essentielle pour se faire comprendre d'une personne sourde ou malendante. Les gestes en sont une importante composante. Pour faciliter le dialogue, vous pouvez désigner les objets ou les personnes dont vous parlez ou illustrer l'action que vous évoquez. Par exemple, si vous proposez un verre d'eau, mimez l'action de boire avec votre main. Si vous dites un chiffre, représentez-le avec vos doigts.

english_section_name: Communicating Through Lip-Reading

summary: Accordez-vous sur la langue à adopter. Étudiez l'alphabet et les nombres. Apprenez quelques expressions courantes. Perfectionnez votre apprentissage. Assurez-vous que vous parlez la même langue que votre interlocuteur(rice). Positionnez-vous face à la personne.

document: De nombreuses personnes sourdes ou malentendantes communiquent en utilisant un langage des signes. Néanmoins, contrairement à une idée reçue, cette forme d'expression n'est pas universelle. En effet, les langues des signes diffèrent selon les pays et les époques. Il est donc important de savoir quelle est celle de votre interlocuteur. Par exemple, la Langue des Signes Française (LSF) est différente de l'American Sign Language (ASL), la langue des signes américaine ou du British Sign Language (BSL), la langue des signes britannique. Les langues des signes sont naturelles. Elles se sont ainsi construites au fil du temps et indépendamment d'une langue parlée. Elles disposent de leurs propres caractéristiques de conjugaison, de grammaire et de syntaxe. Par exemple, en français parlé, une phrase se construit classiquement sur le schéma « sujet-verbe-complément ». En LSF, elle commence typiquement par les compléments circonstanciels. Si vous devez communiquer régulièrement avec des personnes sourdes ou malentendantes, il peut être utile voire nécessaire d'apprendre leur langue des signes. Familiarisez-vous avec les bases telles que l'alphabet et les nombres. Au fil de vos conversations et de votre apprentissage, vous pourrez vous exprimer plus facilement.  Il existe de nombreux sites en ligne qui peuvent être utiles pour apprendre la LSF. Vous pouvez également regarder des vidéos pour mieux assimiler les gestes. Des mots et des phrases simples tels que « merci », « s'il vous plait », « bonjour » ou « excusez-moi » peuvent être utilisés dans tous les contextes. Ils peuvent ainsi grandement faciliter la communication avec des personnes sourdes ou malentendantes.  Pour dire « s'il te plait » en LSF, utilisez une seule main. Repliez le pouce contre la paume, tendez et serrez les autres doigts. Faites glisser le côté externe de l'index le long de votre joue. Pour dire « merci » en LSF, ouvrez votre main en écartant le pouce des autres doigts. Touchez votre menton ou vos lèvres puis avancez votre main vers votre interlocuteur en la dirigeant vers le bas. Pour dire « bonjour » en LSF, ouvrez votre main et tendez vos doigts en les maintenant serrés. Touchez vos lèvres ou votre menton puis avancez votre main en la dirigeant légèrement vers le haut. Pour pouvoir communiquer efficacement avec une langue des signes, vous devez en connaitre la grammaire, la syntaxe et le vocabulaire. Une pratique quotidienne est idéale pour pouvoir la maitriser.  Selon vos possibilités, suivez des cours dans une école, à l'université ou au sein d'une association pour personnes sourdes ou malentendantes. Rejoignez une association de promotion et d'apprentissage d'une langue des signes. Discutez avec un ami malentendant ou sourd. Toutes les personnes sourdes ou malentendantes ne communiquent pas nécessairement avec une langue des signes. En outre, celle-ci peut varier d'un individu à l'autre. Avant de commencer une conversation, il peut être utile de vous accorder avec votre interlocuteur sur le moyen de communication. Par exemple, une fois que vous avez retenu son attention, signez « bonjour » en LSF. Si la personne vous répond de même, vous pouvez converser en utilisant ce langage. Comme indiqué, il existe différentes langues des signes. De ce fait, il est possible que vous ne parliez pas la même que votre interlocuteur. Lorsque vous utilisez une langue des signes, il est important qu'elle voie vos gestes dans leur globalité. Tournez-vous vers elle et gardez vos mains face à la personne.  Pour vous excuser en LSF, levez une main en tournant la paume vers le haut et frottez-y les doigts de l'autre main par un mouvement circulaire. Si vous devez vous tourner, expliquez votre attitude à la personne avant de le faire.

english_section_name: Using Sign Language


summary: Identifiez des films gratuits. Connectez-vous au site « Public Domain Torrents ». Sélectionnez une catégorie. Choisissez un film. Faites défiler et appuyez sur un lien de téléchargement. Ouvrez uTorrent. Cliquez sur Fichier. Appuyez sur Ajouter un torrent…. Sélectionnez votre torrent. Tapez sur Ouvrir. Choisissez un répertoire de sauvegarde. Cliquez Sélectionner un dossier. Tapez OK. Attendez la fin du téléchargement. Convertissez Regardez votre film. Ayez des films gratuitement en allant sur d’autres sites.

document: La plupart de ces films sont des productions de seconde zone, des films cultes et parfois des films à grand budget qui n’ont pas eu le succès escompté. Cependant, sachez qu’il est très difficile de télécharger légalement une version gratuite d’un film récent ou qui est encore à l’affiche. Ce site propose d’anciens films qui sont téléchargeables légalement. À gauche de la page, cliquez sur une catégorie de film, par exemple Horror. Vous pouvez aussi vous rendre sur le site français Hadopi, et rechercher une œuvre visuelle de votre choix que vous pourrez télécharger en toute tranquillité. Recherchez un film qui vous plait, puis cliquez dessus. Cette opération vous permet d’ouvrir la page du film en question. En bas de la page, vous verrez plusieurs liens pour différents formats. Habituellement, il est préférable de choisir le lien Cliquer pour DivX qui est le meilleur. Ainsi, vous lancerez le téléchargement de votre torrent. Généralement, l'opération ne dure que quelques secondes. Son icône est constituée par un µ de couleur blanche sur un fond vert citron. Installez uTorrent. Vous devez accomplir cette étape avant de commencer si vous ne l’avez pas encore fait. Ce bouton se trouve au coin supérieur gauche de la fenêtre uTorrent ou de la page si vous opérez avec un Mac. Le clic provoquera l’apparition d’un menu déroulant. Cette option se trouve dans le menu. Elle permet de faire apparaitre une popup. Cliquez sur le fichier que vous venez de télécharger. Vous devrez peut-être passer par le dossier dans lequel vous l’avez sauvegardé, par exemple Téléchargements, à gauche de l’écran. Sur Windows, vous avez la possibilité de faire défiler la fenêtre vers le haut ou vers le bas pour rechercher votre dossier. Ce bouton se trouve au coin droit en bas de la fenêtre. Vous obtenez une autre fenêtre contenant les détails de votre torrent. Cliquez … à droite de la section « Sauvegarder dans » au coin supérieur gauche de la fenêtre, ensuite cliquez encore sur le dossier dans lequel vous voulez sauvegarder le film, par exemple Bureau. Ce bouton est situé en bas de la fenêtre au coin droit. Ainsi, vous changerez le dossier dans lequel le film sera sauvegardé. Cette option se trouve au coin droit du bas de la fenêtre. Le clic va lancer le téléchargement du film. La durée peut aller de quelques minutes à quelques heures, selon la taille du film, le débit de la connexion Internet et le nombre de personnes qui téléchargent le torrent en même temps que vous. le fichier de votre film. Habituellement, un téléchargement par l’intermédiaire d’un lien DivX se fait dans le format AVI, qui n’est pas déchiffré par tous les lecteurs de médias. Vous pouvez convertir votre fichier dans le format MP4 qui est largement répandu. La conversion n’est pas nécessaire si votre lecteur accepte le format AVI, comme VLC Media Player. Doublecliquez sur le fichier correspondant pour l’ouvrir dans le lecteur vidéo par défaut de votre ordinateur. Ensuite, asseyez-vous confortablement et profitez de votre film. Ce n’est pas aussi pratique que le téléchargement, mais vous pouvez voir légalement des films en ligne en visitant certains sites.   Crackle. Vous y trouverez des films récents de catégorie B, des documentaires et quelques films cultes classiques.  The Internet Archive. Ce site propose des films et des documentaires anciens.  Culture Unplugged Studios. Dans ce site, vous aurez accès à de nombreux documentaires complets.  SnagFilms. Allez sur ce site si vous voulez télécharger des films allant du documentaire aux films des festivals de Sundance.  Popcorn Flix. Vous y trouverez de nombreux films qui peuvent être visionnés également sur des appareils portables. Pour le téléchargement de films à partir de certains sites, vous pourrez utiliser un service en ligne ou une extension du navigateur web.

english_section_name: Downloading a Free Public Movie

summary: Ouvrez votre navigateur web. Cherchez le fichier torrent de votre film. Examinez les résultats. Tapez sur le lien de téléchargement du film. Vérifiez que le fichier est le bon. Cliquez le bouton de Téléchargement. Attendez la fin du téléchargement. Ouvrez uTorrent. Cliquez sur Fichier. Tapez Ajoutez un torrent…. Choisissez votre torrent. Cliquez sur Ouvrir. Sélectionnez un dossier de sauvegarde. Tapez sur Sélectionnez un dossier. Cliquez sur OK. Attendez la fin de l’opération. Convertissez votre fichier Regardez votre film.

document: Pour télécharger un film récent, vous devrez aller sur un site de partage afin de l'avoir sous la forme d’un torrent. Cela pourrait vous créer des ennuis, car le piratage est contraire aux dispositions contractuelles de la plupart des fournisseurs de services Internet. La meilleure méthode consiste à passer par un moteur de recherche comme Google et taper le nom du film suivi par les mots : téléchargement torrent.  Par exemple, pour chercher un torrent du film L’énigme, vous pouvez saisir : L’énigme 2013 torrent téléchargement. Si vous connaissez un site de téléchargement, taper le nom du film suivi par celui du site, par exemple : L’énigme torrent9.bz. Cherchez un lien qui correspond au titre et à l’année du film que vous voulez télécharger. Le site torrent9.bz est assez utilisé pour faire des téléchargements de torrents. La page du logiciel uTorrent s’ouvrira automatiquement. De nombreux sites de partage de fichiers sont un peu funkys ou publient des publicités prêtant à confusion. Cependant, vous pouvez vérifier la légitimité du torrent en lisant les commentaires dont il a fait l’objet. Si ceux-ci sont positifs, le torrent est probablement bon à télécharger. Sinon, n’allez plus sur le site en question. La lecture des commentaires vous donne une bonne idée sur la qualité d’un torrent. Il peut aussi être un bouton Download, une flèche pointant vers le bas ou un lien de téléchargement avec le nom du torrent. Donc, examinez la page pour trouver le bon lien. Sur certains sites, vous verrez la mention get torrent (obtenir le torrent).  Certains sites vous redirigent vers une autre page pour effectuer le téléchargement. Vous risquez aussi d’être redirigé vers une page publicitaire. Dans ce cas, revenez à la page précédente en cliquant le bouton retour de votre navigateur, ou recherchez un bouton Skip Ad (passer l'annonce), qui apparait généralement au bout de 5 à 10 secondes, et qui vous permet de fermer l’annonce. Vous devrez peut-être passer par une page supplémentaire ou deux avant de commencer à télécharger, mais l’opération elle-même ne durera pas plus que quelques secondes. Son icône se compose d’un symbole « µ » en blanc sur fond vert citron. Avant de commencer, installez uTorrent sur votre ordinateur si vous ne l'avez pas. Cet onglet se trouve au coin supérieur gauche de la fenêtre uTorrent ou de l’écran si vous opérez avec un Mac. L’opération déclenche l’apparition d’un menu déroulant. Cette option se trouve dans le menu déroulant. Le fait de cliquer dessus provoquera l’apparition d’une popup. Cliquez sur le torrent que vous avez téléchargé. Vous devrez choisir le dossier dans lequel vous avez fait la sauvegarde, par exemple celui des « Téléchargements » à gauche de la fenêtre. Si vous opérez sur Windows, vous pouvez faire défiler vers le haut ou vers le bas pour trouver le dossier en question. La commande se trouve au coin droit en bas de la fenêtre. Aussitôt, une popup apparait avec tous les détails du torrent. Tapez … à droite de « Sauvegardez dans » en haut à gauche de la fenêtre, ensuite cliquez sur le dossier, par exemple Bureau, dans lequel vous voulez sauvegarder le film. Le bouton se trouve en bas à droite de la fenêtre. Cette opération vous permet de changer le dossier de sauvegarde du fichier. Cette option est située au coin droit en bas de la fenêtre. Le clic va lancer immédiatement le téléchargement. Elle peut durer de quelques minutes à quelques heures selon la taille du film, le débit Internet et le nombre de personnes qui téléchargent le fichier en même temps que vous. si nécessaire. La majorité des sites de partage de fichiers utilisent le format MP4, qui est très répandu. Cependant, si vous téléchargez un fichier ayant une extension .mov ou .avi, vous devrez le convertir dans le format MP4 pour être en mesure de le visionner. Si vous avez VLC Media Player, vous n’aurez pas besoin de faire la conversion, car ce logiciel peut lire pratiquement toutes les vidéos. Doublecliquez sur le fichier du film pour l’ouvrir dans le lecteur vidéo par défaut de votre ordinateur ou faites un clic droit et choisissez ouvrir avec... (le lecteur de votre choix). Ensuite, installez-vous et profitez de votre film.

english_section_name: Downloading a Feature Film