summary: Créez un fonds d'urgence. Payez vos dettes. Créez d'autres sources de revenus. Diversifiez vos placements.

document: Si vous n'avez toujours pas de fonds d'urgence adéquat, définissez le montant que vous voulez épargner chaque mois. Vous devrez garder cet argent dans un compte d'épargne dans une banque.   Il est généralement recommandé qu'un couple à double revenu maintienne un fonds d'urgence d'un montant équivalent à 3 mois de dépenses. Cependant, le montant recommandé en période de récession équivaut à 6 mois de dépenses, surtout si vous travaillez dans un secteur fortement touché par les crises économiques (comme la construction, l'alimentation ou les finances) et que la famille n'a qu'un revenu. Les familles ayant deux sources de revenus pourraient être en sécurité avec un montant équivalent à 3 ou 4 mois de dépenses. Si vous êtes un travailleur indépendant, vous devriez mettre de côté jusqu'à un an de dépenses . Efforcez-vous toujours de payer toutes vos dettes, mais particulièrement à l'approche d'une récession. Tout d'abord, concentrez-vous sur le paiement des dettes ayant le taux d'intérêt le plus élevé (habituellement celles contractées par cartes de crédit). À partir de là, remboursez celles au taux d'intérêt le plus bas, selon vos possibilités, en vous efforçant de réduire vos dettes dans la mesure du possible. Si vous payez certaines de vos dettes, cela réduira vos charges mensuelles, ce qui vous permettra davantage de survivre à une crise si vous perdez votre travail ou devez réduire vos dépenses.  Vous pouvez ajouter à votre fonds d'urgence les économies réalisées en n'ayant pas à rembourser vos dettes ou vous pouvez les épargner. Vous serez en mesure d'investir cet argent dans des titres quand leurs cours baissent en période de récession . Il y a toujours un risque de perdre son emploi en période de récession. Vos priorités doivent être de conserver votre emploi actuel et d'être prêt(e) à réintégrer le marché du travail pour en obtenir un autre si vous le perdez (ayez un curriculum vitae à jour, recherchez des possibilités d'emploi, etc.). Toutefois, il est également possible de générer d'autres sources de revenus pour accroitre votre sécurité financière. Il peut s'agir d'un deuxième travail, d'une activité en ligne ou de tout autre type de revenu passif.  Supposons que vous ne gagnez que 500 à 1 000 € de plus par mois. Ce revenu supplémentaire peut vous aider à traverser cette crise si votre principale source de revenus est affectée . En période de récession, les cours boursiers chuteront habituellement de façon spectaculaire. En d'autres termes, vos comptes de placement risquent d'être durement touchés. De nombreuses entreprises et leurs cours boursiers vont bien se sortir d'une récession, mais certaines ne seront pas en mesure de respecter leurs obligations et vous feront perdre de l'argent. En diversifiant vos placements, vous pouvez réduire ce risque. Songez à acheter des obligations ou à investir dans des titres à l'étranger ou dans des métaux précieux. Ces placements, surtout les deux derniers, pourraient accroitre indépendamment du marché et protéger vos biens pendant la crise.  Vous pouvez aussi vous renseigner à l'extérieur du marché pour investir dans des propriétés, comme des appartements ou des terres, dont la valeur augmente habituellement au fil du temps, parfois même en période de crise .

english_section_name: Preparing For a Recession

summary: Discutez avec votre famille. Réduisez vos dépenses Continuez à réunir des fonds. Continuez d'économiser. Profitez de la vie.

document: Asseyez-vous avec tous les membres de votre famille et passez en revue vos finances. La manière dont vous réglez vos problèmes financiers aura un grand effet sur la probabilité d'une relation fructueuse.  Ce sera le moment idéal pour montrer le bon exemple à vos enfants et leur apprendre à surmonter les moments difficiles en famille et que chacun peut participer . . Il y a plusieurs façons de réduire les dépenses en temps de crise. Dans bien des cas, vous pourrez maintenir votre qualité de vie et vous concentrer sur un mode de vie simple tout en éliminant les dépenses considérables et inutiles.   Réduisez les dépenses non essentielles. Si vous n'avez pas besoin de quelque chose pour vivre, ne l'achetez pas. Ne cédez pas aux arguments de vente. N'envisagez même pas d'accepter la nouvelle offre de carte de crédit que vous avez reçue par courriel : vous devrez l'évaluer attentivement même si elle a un faible taux annuel en pourcentage et n'exige aucun paiement pendant deux ans. Les dépenses en matière de transport : faites du covoiturage autant que possible. Vous pouvez vous rendre au travail à vélo ou même vivre sans voiture. Cependant, si cette solution n'est pas pratique, trouvez des moyens d'économiser de l'argent sur le carburant. Les dépenses liées au logement : trouvez un colocataire ou déménagez dans une ville où le cout de la vie est moins élevé. Vous pourrez peut-être emménager avec votre famille en attendant que la crise économique passe. Il n'est pas toujours facile de maintenir une parfaite harmonie dans une famille multigénérationnelle, mais cela a ses propres avantages. Les dépenses alimentaires : arrêtez de manger au restaurant. Au lieu de cela, cuisinez plus souvent à la maison avec des ingrédients de base. Songez aux avantages du mouvement Slow Food : si vous ne disposez pas de suffisamment de temps pour cuisiner, essayez de ne le faire qu'une fois par mois. Faites de bons achats dans un marché fermier local . Si vous avez un travail, soyez un employé formidable. Ce ne sera pas le moment de paresser. Arrivez tôt au travail, rentrez tardivement et acceptez volontairement de prendre des projets. Occupez-vous des tâches de vos collègues : cela arrivera de toute façon quand ils seront renvoyés, alors il sera temps de montrer ce que vous pouvez faire. Trouvez des moyens de faire des économies avec votre salaire, surtout si votre employeur prend aussi de petites mesures dans ce sens, par exemple en encourageant le personnel à éteindre les ordinateurs. Efforcez-vous de quantifier vos efforts en fonction de l'augmentation de vos profits et de la réduction de vos couts. Nouez des relations pour qu'en cas de licenciement, vous disposiez d'un certain nombre de contacts qui pourraient vous aider .  Si vous n'avez pas de travail, cherchez d'autres moyens de gagner rapidement de l'argent. Efforcez-vous de réduire vos dépenses, tel que mentionné à l'étape précédente et songez à faire du bénévolat. Si vous avez du temps libre, il y a des organisations qui auront besoin de votre aide et vous pourriez instaurer un bon karma dans votre collectivité. Si possible, incluez les économies dans votre budget, même en période de récession. Efforcez-vous de continuer à épargner sur un compte retraite ou pour les études des enfants, si vous en avez. Si vous n'avez pas l'argent pour ces cotisations, vous pouvez réduire vos dépenses pour que les choses fonctionnent. Après la récession, vous serez heureux(se) d'avoir continué à épargner et vos comptes reflèteront l'intérêt gagné pendant cette période.  De plus, investir sur le marché boursier pendant une récession peut être une bonne idée. Si vous achetez des actions d'entreprises réputées lorsque les prix sont bas, vous gagnerez beaucoup d'argent après la crise . Pour éviter la dépression causée par cette situation, ne vous laissez pas dominer par la peur. Une sensation intense de paranoïa peut vous rendre inflexible au travail et créer des tensions dans vos relations. Soyez reconnaissant(e) pour ce que vous avez dans votre vie et amusez-vous bien. Par exemple, au lieu de ne pas passer vos vacances en famille, restez à la maison ou échangez votre maison contre un logement gratuit. Encouragez votre famille à trouver des moyens créatifs d'économiser de l'argent sans renoncer à votre bonheur. Considérez ces moments difficiles comme un défi pour votre courage et votre capacité d'adaptation.

english_section_name: Surviving a Recession

summary: Concevez un plan de gestion des risques Réduisez les dépenses. Offrez une formation polyvalente à vos employés. Concentrez-vous sur la clientèle. Ne réduisez pas vos prix.

document: . Si ce n'est pas déjà fait, établissez un plan pour savoir quoi faire en cas de récession. Ce plan devrait mentionner une série de mesures que vous prévoyez de prendre au cas où vous perdriez des occasions d'affaires ou des clients en raison d'un ralentissement économique. En effet, vous serez en mesure de réfléchir plus facilement à ce qu'il faut faire avant la crise plutôt que lorsque vos employés paniquent et ne savent pas quoi faire. Vous devrez définir des étapes concrètes et donner le plan à d'autres gestionnaires ou partenaires pour qu'ils puissent le suivre également . La première chose à faire en période de récession est de réduire toutes les dépenses possibles. Cela vous aidera à maintenir votre entreprise opérationnelle pendant que vous cherchez une solution plus durable ou jusqu'à la reprise de l'économie. Cherchez des moyens de réduire les frais généraux, comme les couts d'administration, des services publics et des déchets de fabrication. Aussi, réduisez les niveaux de stocks pour que vos actifs ne dépendent pas de produits qui ne seront pas vendus avant des mois. Si cette solution n'est pas efficace, pensez à ce qui suit.   Réduisez les dépenses publicitaires : évitez la publicité traditionnelle comme la radio et la télévision et efforcez-vous plutôt d'améliorer votre présence sur les réseaux sociaux. C'est une solution gratuite, mais cela pourrait vous prendre plus de temps. Réduisez vos effectifs. C'est une autre option que vous pouvez utiliser. Pour cela, réduisez votre nombre d'employés ou déménagez dans un établissement moins couteux. Les autres employés pourraient devoir travailler davantage, mais au moins votre entreprise pourra survivre . Si jamais vous licenciez des employés, il faudra que d'autres prennent la relève. C'est la raison pour laquelle la formation polyvalente est importante pour que vos employés apprennent les différents rôles dans l'entreprise. Il vaut mieux le faire avant que ce ne soit nécessaire . Efforcez-vous de fidéliser vos clients réguliers et d'entretenir une bonne relation avec eux. Veillez à ce qu'ils sachent que leur travail compte beaucoup pour vous. De plus, conservez la même qualité qu'avant, même si vous avez dû opérer d'autres changements dans l'entreprise.  Une crise économique sera également une bonne occasion d'évaluer la clientèle. Il se peut que vous ayez des clients avec lesquels il n'est pas rentable de collaborer. Une récession est le moment idéal pour mettre fin à ces relations et en chercher de nouvelles . Beaucoup d'entreprises se tournent vers les promotions et les offres en période de crise. Toutefois, cela ne fera que compliquer les choses pour les clients, qui auront plus de difficulté à justifier le paiement des prix habituels une fois la récession terminée. De plus, ces prix plus bas peuvent réduire les profits dont vous avez tant besoin. Seule exception : si vous souhaitez offrir des délais de paiements uniques ou des remises aux clients qui ont également des difficultés financières. Dites-leur clairement que vous ne fournirez ce service qu'une seule fois .

english_section_name: Getting Your Business Through a Recession


summary: Fixez-vous régulièrement des objectifs. Fixez-vous des objectifs à long terme ambitieux. Tenez un journal de vos résultats quotidiens. Si vous avez un doute, consultez votre médecin.

document: Beaucoup de gens commencent à porter des podomètres dans leur objectif de remise en forme. Dans ce cas, il est généralement plus facile de se motiver à marcher davantage en fixant des petits objectifs clairement définis. Ces objectifs devraient répondre à des enjeux un peu plus élevés chaque semaine, mais doivent rester complètement à votre portée. Beaucoup d'études sur la marche recommandent d'augmenter votre nombre de pas de 500 pas par semaine pour atteindre un objectif de forme raisonnable. En d'autres termes, vous pourriez avoir pour objectif de marcher 3 500 pas par jour durant la première semaine, de passer à 4 000 par jour durant la seconde semaine et ainsi de suite . Il n'est pas pratique de vouloir augmenter votre nombre de pas chaque semaine. À un certain point, la plupart des gens veulent trouver un niveau d'activité soutenable qui répond à leurs besoins et qui puisse être bien intégré dans leur quotidien de gens actifs. Ce devrait être un objectif sur le long terme. Donnez-vous plein de temps pour atteindre cet objectif en augmentant lentement votre nombre de pas par semaine jusqu'à ce que vous atteigniez l'objectif fixé. N'essayez pas d'atteindre l'objectif final dès le début. S'imposer un gros défi de façon soudaine est la meilleure façon de se décourager et d'échouer. Un objectif à long terme souvent conseillé pour les adultes est de faire 10 000 pas par jour. Pour quelqu'un qui a une longueur de pas moyenne, cela correspond à un peu moins de 8 km . Même si 10 000 pas par jour peuvent constituer un bon objectif de remise en forme, il se peut que ce but soit difficilement atteignable pour certaines catégories de personnes (les personnes âgées ou malades par exemple ). De plus, ce niveau d'activité physique est probablement trop bas pour les adolescents et les enfants . Pour contrôler vos progrès sur le long terme, il est conseillé de garder une trace de votre nombre de pas quotidien dans un journal. Une fois que vous aurez accumulé quelques mois de données, il sera facile de voir les changements que vous avez produits. Vous pourrez même tracer un graphique pour avoir une représentation visuelle de vos progrès. Bien évidemment, votre journal n'a pas besoin d'être en papier. Les journaux numériques fonctionnent également parfaitement. En fait, les programmes qui proposent des feuilles de calcul, comme Excel, vous aideront énormément à transformer vos données en graphe. Si vous n'êtes pas sûr que les objectifs à court ou long termes que vous vous êtes fixés soient raisonnables, parlez-en à votre médecin. Seul un professionnel sera capable de vous dire exactement quel type d'exercice est bon pour vous, en se basant sur votre historique médical. Si votre état de santé affecte le niveau d'exercice que vous pouvez faire (si vous avez par exemple un problème cardiaque), consultez votre médecin avant de commencer à utiliser un podomètre, pas après. Même si les dangers liés à la marche sont généralement assez bas, certains problèmes médicaux peuvent ne pas être compatibles.

english_section_name: Setting Step Goals

summary: Marchez sur un rythme dynamique. Faites des mouvements au-delà de la marche. Utilisez votre podomètre pour comptabiliser les calories dépensées. Restez motivé sur le long terme.

document: En général, plus vous bougez rapidement et plus votre corps doit travailler, plus il utilise donc de l'énergie en consommant des calories. Par exemple, une personne de poids moyen peut bruler 70 calories par heure en faisant passer sa vitesse de marche de 5 km/h à 7 km/h . Ainsi, si vous avez envie de bruler des calories ou d'améliorer votre potentiel athlétique, vous devrez marcher plus vite et non plus lentement.  La plupart des études sur le sujet définissent qu'un rythme est dynamique à partir de 5 km/h. Si vous n'êtes pas sûr de l'allure à laquelle commencer, c'est un bon repère . Notez que, en plus de vous permettre de faire plus d'exercice, la marche dynamique diminue la durée pendant laquelle vous devez marcher pour couvrir une distance donnée, ce qui vous libère du temps pour faire d'autres choses ! Comme cela a été mentionné ci-dessus, les podomètres ne mesurent pas seulement les pas que vous faites en marchant. Étant donné qu'ils mesurent toutes sortes de mouvements rythmés, répétitifs et verticaux, ils sont également utiles pour enregistrer vos pas pendant n'importe quelle autre activité physique. Gardez cependant à l'esprit que votre enjambée moyenne peut différer pendant ces autres activités et que la distance couverte pourrait du coup ne plus être exacte. Voici quelques activités pour lesquelles votre podomètre peut mesurer vos pas :   la course à pied, la randonnée, la montée d'escaliers, le saut à la corde, certains podomètres proposent même des options pour mesurer la vitesse d'un vélo ainsi que la distance parcourue avec celui-ci . En général, les gens perdent du poids sur le long terme s'ils dépensent plus de calories par jour que ne leur en apporte la nourriture. Si la marche est votre seule forme d'exercice quotidien, vous pouvez utiliser votre podomètre pour surveiller votre perte de poids. Votre podomètre peut vous donner la distance sur laquelle vous avez marché et vous pouvez utiliser n'importe quel calculateur de calories en ligne pour trouver combien de calories vous avez dépensées en vous basant sur la distance parcourue. Ajoutez cela à votre taux métabolique basal (BMR) pour trouver le nombre de calories que vous dépensez en vivant et vous saurez combien de calories ont été dépensées au total dans la journée. Par exemple, une personne de 80 kg qui marche 8 km sur 3 heures dépensera environ 720 calories dans la journée . Si le BMR de la personne est d'environ 1 800 calories (typique pour un homme d'environ 1 m 80 ), celle-ci brulera environ 2 520 calories dans la journée, donc si elle absorbe un nombre inférieur de calories elle pourra perdre du poids. Faire une activité physique quotidienne à un niveau raisonnable n'est pas une résolution du Nouvel An qui peut être abandonnée au bout de quelques semaines, ce doit être un engagement pour le reste de votre vie. Les gens qui ont l'habitude de faire de l'exercice (avec ou sans podomètre) vivent en moyenne plus longtemps et en meilleure santé que les gens qui n'en font pas . Cependant, ces bénéfices ne résultent que des engagements soutenus sur le long terme. Donc, essayez de rester motivé pour utiliser votre podomètre afin de faire plus facilement un exercice régulier. Voici quelques moyens de booster vos objectifs de remise en forme :   remémorez-vous vos objectifs lorsque vous n'avez pas envie de faire de l'exercice, récompensez-vous lorsque vous atteignez des objectifs mineurs, sachez prendre un moment pour vous reposer chaque jour, écoutez de la musique motivante et entrainante, regardez des films qui vous apportent de l'inspiration, faites des pauses occasionnelles dans votre routine, parlez de vos objectifs à d'autres personnes.

english_section_name: Boosting Your Fitness

summary: Configurez si nécessaire la longueur de vos pas. Fixez votre podomètre. Commencez à bouger ! Vérifiez le podomètre à la fin de la journée. Recommencez chaque jour.

document: La plupart des podomètres seront capables de détecter automatiquement vos pas, sans configuration spécifique de votre part. Cependant, pour pouvoir calculer la distance totale que vous avez parcourue, certains vous demandent de rentrer la longueur moyenne de votre enjambée. Si vous n'êtes pas sûr que votre podomètre nécessite de connaitre cette information, consultez son manuel d'utilisation.  Pour trouver la longueur moyenne de votre enjambée, attrapez un mètre de couturière, commencez à marcher sur une ligne droite, arrêtez-vous soudainement sur un pas aléatoire (par exemple le pas n° 7), puis mesurez la distance entre vos talons . Il n'y a pas deux modèles de podomètres exactement identiques, ce qui signifie que la méthode d'entrée de votre enjambée moyenne n'est peut-être pas la même pour tous. Certains podomètres communs se règlent de la façon suivante : pressez le bouton Mode jusqu'à ce que vous voyiez le nombre de km parcourus. Pressez Set. Vous verrez une longueur de pas par défaut, en général de 75 cm. Ajustez la longueur de votre pas avec les boutons du podomètre. Les podomètres comptent vos pas en enregistrant le nombre de fois qu'ils ressentent un choc ou une secousse. En général, cela arrive à chaque pas que vous faites et le nombre qui s'affiche sur le podomètre est normalement une bonne mesure (parfois même exacte) du nombre de pas que vous avez effectués. Du fait de ce fonctionnement, les podomètres doivent être attachés à vos vêtements ou à votre corps pour pouvoir comptabiliser vos pas.  Le type de podomètre le plus courant s'attache sur le bord d'une poche, à la ceinture ou au tour de taille du pantalon avec un clip . Cela fonctionne généralement mieux si le podomètre est aligné avec le centre de la cuisse. Si votre podomètre possède une attache de sécurité, essayez de la fixer à la bouche de votre ceinture pour éviter que le podomètre ne tombe. Notez que tous les podomètres ne s'attachent pas forcément à la ceinture. Par exemple, certains peuvent se porter autour du poignet . Dans ce cas, le podomètre s'attache exactement comme une montre. Certains appareils hauts de gamme, appelés accéléromètres et qui fonctionnent de la même façon que les podomètres, peuvent même se porter sur le pied ou sur la cheville . Une fois que vous avez solidement attaché votre podomètre et que vous vous êtes assuré qu'il est allumé, vous pouvez commencer à bouger et il comptabilisera automatiquement vos pas. Chaque fois que le podomètre subit la secousse du mouvement haut bas d'un pas moyen, il enregistre un nouveau pas. Aucune manipulation n'est requise de votre part. Vous pouvez simplement oublier l'existence de votre podomètre jusqu'à la fin de la journée ! Vous n'êtes pas limité à marcher lorsque vous portez votre podomètre. Vous pouvez aussi faire votre jogging, courir ou sprinter et le podomètre devrait également comptabiliser vos pas durant ces activités. Lorsque vous avez terminé de marcher à la fin de la journée (par exemple, juste avant d'aller au lit), retirez votre podomètre et vérifiez le nombre de pas que vous avez effectués. Si vous avez pour objectif d'améliorer votre forme, retenez ce nombre et soyez fier de ce que vous avez accompli. Avec le temps, vous pourrez augmenter votre forme en augmentant graduellement le nombre de pas que vous faites par jour. Pendant les prochains jours, prenez l'habitude de porter votre podomètre dès que vous commencez à bouger et à l'enlever dès que vous allez au lit. Prenez note des résultats obtenus chaque jour. Ces actions simples sont tout ce que vous avez besoin de faire pour commencer à surveiller votre nombre de pas quotidiens ! Une fois que cela devient une habitude, vous ne remarquerez même plus que vous portez un podomètre.

english_section_name: Recording Your Steps


summary: Déterminez le parallélisme actuel de votre véhicule. Tracez un repère. Déposez la voiture au sol. Faites avancer votre véhicule. Tendez une ficelle. Faites la différence entre les deux mesures.

document: Le parallélisme correspond, vu d'en haut, à l'angle entre la projection des roues au sol et l'axe longitudinal du véhicule. Si les roues convergent vers l'avant, on parle de pincement, si elles divergent, on parle d'ouverture . Selon les modèles, on doit avoir un parallélisme égal à 0° (l'avant et l'arrière de la roue sont sur un même axe) ou un léger pincement qui assure une plus grande stabilité . Ce problème de parallélisme est très courant sur les voitures, mais il est facile à corriger soi-même . La voiture étant toujours surélevée, prenez un morceau de craie ou un crayon blanc que vous appuierez au milieu de la bande de roulement. Tenez votre marqueur sans bouger et demandez à quelqu'un de tourner la roue sur 360°. Ainsi, vous aurez un trait de référence qui fera tout le tour de la roue. Faites cela sur les deux roues. Si la surface du pneu ne présente aucune partie plane à cause des gravures, essayez de fixer votre marqueur sur une pièce rigide  (avec une tige porte-objets, par exemple). Une fois les roues touchant le sol, appuyez plusieurs fois sur les deux ailes pour bien mettre en place la suspension. Ayant préalablement débloqué le volant afin que les roues restent bien droites, poussez la voiture sur 3 à 4 mètres. Aidé d'un assistant, prenez un morceau de ficelle ou de fil de fer et positionnez-le sur la partie avant des pneus, au niveau de l'axe des roues, afin de mesurer la distance de ligne à ligne. Faites une marque sur la ficelle. Mesurez la distance. Faites la même chose à l'arrière des pneus. Ces mesures ne seront précises et exactes qu'avec une ficelle ou un fil de fer n'ayant aucune élasticité . Si la longueur prise à l'avant des roues est inférieure à celle de l'arrière, vos roues sont dites en « pincement », sinon elles sont en « ouverture ». En cas d'égalité des longueurs, les deux roues sont strictement parallèles  (« zéro parallélisme »). Le parallélisme du train arrière est tout aussi important que celui du train avant, il en va de la tenue de route et de l'usure de vos pneus. Il existe un lien entre les réglages de l'avant et ceux de l'arrière, lequel varie en fonction du modèle du véhicule . La détermination du parallélisme du train arrière est en tout point identique à celle du train avant. Si le train arrière est déréglé, il faut en passer par un professionnel équipé. Ce train doit d'ailleurs être corrigé avant de corriger le train avant. Donc, si vous êtes dans ce cas, faites d'abord régler l'arrière, puis vous pourrez vous-même régler l'avant .

english_section_name: Measuring Your Toe

summary: Vérifiez la pression des pneus. Récupérez les recommandations du constructeur concernant les différents réglages. Vérifiez la suspension avant.

document: Avant toute intervention, vos pneus doivent être gonflés conformément aux recommandations du constructeur.  Souvent, le manque de performances est dû à des pneus mal gonflés. C'est la raison pour laquelle il faut écarter cette hypothèse d'emblée en les gonflant correctement. Il est possible que cela règle instantanément votre problème. De plus, le fait de gonfler ses pneus permet d'obtenir par la suite des mesures fiables. Elles sont forcément dans le manuel livré avec le véhicule. Parmi ces valeurs idéales, vous trouverez les repères de réglage (fourchettes) pour le parallélisme, le carrossage et la chasse. Inscrivez ces valeurs quelque part. Pour l'instant, vous n'avez nul besoin de savoir à quoi elles correspondent exactement : cela sera expliqué dans les parties 2 et 3. À ce stade, il vous suffit de les relever exactement. Il faut envisager un problème de suspension lié à une usure normale ou à la défaillance d'une des pièces du dispositif. Tout comme pour la pression des pneus, vous devez vous assurer que votre suspension est en bon état pour pouvoir, par la suite, faire les réglages nécessaires.  Amenez la voiture sur une surface plane, soulevez l'avant et installez des chandelles de sécurité. Une suspension se vérifie en secouant chacune des roues, et ce dans les deux sens, c'est-à-dire horizontalement et verticalement. Normalement, il ne doit pas y avoir de jeu ni dans un sens ni dans l'autre. Si c'est le cas, il faut déterminer ce qui cloche. . Si la suspension est lâche (« folle »), il faut remplacer les pièces défaillantes. Par pièces, nous entendons, par exemple, les rotules, les pignons de direction, les porte-fusées, les biellettes de direction ou les cardans. À moins que vous n'ayez les connaissances et l'outillage adéquat pour réparer votre suspension, le plus sûr est de confier ce travail à votre garagiste.

english_section_name: Preparing to Measure

summary: Repérez les rotules de direction. Desserrez les contrécrous des rotules. Faites vos réglages. Vérifiez une dernière fois le parallélisme. Faites un test de conduite.

document: Ces pièces assurent la jonction entre votre colonne de direction et les roues . Les rotules, situées aux extrémités de la biellette de direction, ont une forme de « L » et sont bien visibles à l'intérieur et près des roues. Si vous n'avez jamais opéré sur cette partie de votre véhicule, référez-vous au manuel du constructeur ou allez sur Internet pour voir à quoi cela ressemble. À l'opposé de la roue, chaque rotule est vissée sur une biellette et le tout est bloqué par un contrécrou. Ce dernier se défait à l'aide d'une simple clé plate.  Sur certains véhicules, l'écrou côté conducteur se défait en tournant dans le sens des aiguilles d'une montre et celui du côté passager, en tournant dans le sens contraire . Sur certaines directions, il faut déposer le collier qui retient le soufflet protecteur fixé sur l'axe de la rotule . Consultez le manuel du constructeur. Si le dernier réglage remonte à longtemps, il y a un risque que les boulons soient grippés et les filetages encrassés. Pulvérisez du dégrippant et laissez agir. Les boulons devraient alors se défaire facilement . Selon le type de direction, il y a en gros deux façons de régler le parallélisme.  Si vous avez une direction à crémaillère, il suffit de tourner dans un sens ou dans un autre la rotule pour modifier le parallélisme soit dans le sens d'un pincement soit d'une ouverture . Dans le cas d'une suspension à double triangulation (parallélogramme), il faudra jouer avec les manchons de réglage pour régler le parallélisme. Ces manchons peuvent s'abimer durant l'opération, aussi soyez prudent ! Il existe des clés spéciales pour régler ces manchons sans faire de dégâts . Dans les deux cas, souvenez-vous qu'il faut répartir équitablement entre les deux roues la modification du parallélisme. Chaque rotule doit être modifiée de moitié par rapport au parallélisme final voulu. Resserrez les boulons (et remontez les soufflets, s'il y en a). Vérifiez ensuite une nouvelle fois le parallélisme selon la méthode décrite dans la partie 2. Réglez à nouveau si nécessaire. Sauf si vous êtes un habitué, il y a des risques que vous fassiez des erreurs, que vous tâtonniez. Roulez un certain temps pour vérifier que ces défauts de réglage ont été corrigés. Il ne doit plus y avoir de déport, la voiture ne doit plus vibrer, elle doit aller droit si vous lâchez le volant… S'il y a toujours un problème, c'est que c'est sérieux et il vous faut alors recourir à un professionnel.

english_section_name: Correcting Your Toe

summary: Déterminez le carrossage du côté droit. Découpez un triangle de mesure de carrossage. Positionnez votre triangle. Faites votre mesure.

document: Le carrossage désigne, en vue de face, l'angle entre par le plan de roulement de la roue et la verticale . Le carrossage est dit « négatif » si le haut de la roue est incliné vers le véhicule ; si c'est vers l'extérieur, il est dit « positif » . Cela peut varier d'un modèle à l'autre, mais généralement, un carrossage légèrement négatif est souvent de mise, car il permet une meilleure tenue de route. Récupérez un morceau de carton épais ou une planche de bois et découpez-y un triangle rectangle (un des angles fera 90°) dont l'un des côtés aura comme longueur, la hauteur d'une roue. En commençant par l'avant, placez votre triangle ainsi : le plus petit côté (adjacent à l'angle droit) sur le sol et perpendiculaire à la roue, l'autre côté adjacent contre la roue au niveau de l'axe de cette dernière . Il doit y avoir, à un endroit ou un autre, un espace entre votre triangle et la roue. Le plus souvent, ce sera en haut du triangle. Mesurez cet écart avec une règle ou avec un pied à coulisse. Cette valeur sera celle du carrossage .  Faites de même avec l'autre roue avant. Les deux roues doivent avoir le même carrossage et la valeur trouvée doit se trouver dans la fourchette préconisée par le constructeur. Si ce n'est pas le cas, votre train avant a besoin d'être réglé. Faites de même avec le train arrière. Pour confirmer un défaut de carrossage, déplacez (vers l'avant ou l'arrière) votre véhicule pour faire faire à vos roues un demi-tour, Reprenez alors vos deux mesures . Un carrossage modifié, à l'avant ou à l'arrière, affecte forcément le comportement du véhicule . Cependant, à moins que vous n'ayez été victime d'un gros accident, il est assez rare d'avoir un problème de carrossage . Si vous devez régler le parallélisme et le carrossage, c'est ce dernier qui doit être compensé en premier . Le réglage du carrossage est affaire de professionnels équipés  et même sur certaines voitures, le réglage ne pourra se faire qu'au prix d'une déformation importante du train et/ou le remplacement de pièces importantes . Vous le voyez, à moins d'être compétent et équipé, ce réglage ne peut pas être fait chez soi.

english_section_name: Measuring Your Camber


summary: Utilisez « guay » pour dire « cool ». Utilisez le mot « ¡ Órale ! Utilisez le mot « macanudo » si vous êtes en Honduras et en Amérique centrale. Utilisez le mot « padrísimo » si vous êtes au Mexique. Utilisez le mot « bárbaro » si vous êtes en Argentine. Utilisez le mot « bacán » si vous êtes au Chili. Utilisez l'expression « pura vida » si vous êtes au Costa Rica.

document: Ce mot simple à une syllabe est un terme populaire qui s'utilise pour décrire des choses qui sont amusantes ou agréables. Il s'utilise presque exactement de la même manière que « cool » en français. Vous pouvez l'utiliser seul ou encore comme adjectif qualificatif polyvalent. Par exemple, « es muy guay » («c'est très cool »). Ce mot se prononce « GWHY ». Il rime avec les mots français « bail » et « rail » (et non « chez » ou « rez »). » comme une interjection si vous êtes au Mexique. Tout comme en français, certains termes argotiques ne s'utilisent pas dans tous les pays où on parle espagnol. Ce mot est plus connu au Mexique et s'utilise en gros de la manière dont un Français utiliserait le mot « formidable ! » ou « ça marche ! » par exemple, vous pourriez le dire en vous écriant après avoir regardé un jeu particulièrement habile de votre joueur de football favori. « ¡Órale ! » se prononce OH-dah'lay. Insistez en prononçant la première syllabe et prononcez le r en émettant le son rapide, délicat énoncé plus haut. Ce terme se traduit littéralement par « difficile », « fort » ou « grand », mais la signification est similaire à « formidable » ou à « excellent ». Utilisez-le comme adjectif. Par exemple : « un vuelo macanudo » («un vol formidable »). Ce mot se prononce mah-cah-NOO-thoe. Notez que la prononciation du « d » est très légère — elle se rapproche au son « d » (comme dans « dans »). Ceci est un autre terme qui est fréquemment utilisé par les personnes qui parlent l'espagnol du Mexique. Il signifie en gros « très paternel », mais s'utilise sous forme de terme argotique pour signifier « cool » ou « formidable ».  Ce mot se prononce « pah-d-DEE-see-moe ». Il peut être difficile pour vous d'obtenir le son délicat du r espagnol juste tout près du d. si vous éprouvez des difficultés, essayez de placer le bout de votre langue derrière la partie supérieure avant de vos dents et de le coller vers l'arrière vers le centre de votre bouche pendant que vous prononcez le d. Vous pouvez également dire « ¡qué padre ! » («trop cool ! ») sous forme d'exclamation. Ce mot signifie littéralement « barbare » — grossier et barbare. Toutefois, dans ce contexte-ci, il revêt un sens positif similaire à celui du mot « excellent » ou « doux » ! »  ce mot se prononce « BADR-bah-doe. » Prenez soin d'insister sur la première syllabe. Ce mot versatile possède quelques significations différentes. Vous pouvez l'utiliser de la même manière que « formidable ! » ou « fantastique ! » de manière alternative, vous pouvez l'utiliser pour dire de manière informelle « monsieur » ou « mec » par exemple : « Juan es un bacán » («Juan est un mec vraiment sympa »). Ce mot se prononce bah-CON. La prononciation de la seconde syllabe rime avec celle de « yawn » en anglais et différente de « one ». Cette expression, qui signifie littéralement « vie parfaite » ou « plein de vie » s'utilise beaucoup par les « ticos » (les habitants du Costa Rica) de multiples façons. Vous pouvez l'utiliser seul tout comme vous utiliseriez le mot « excellent » ou l'expression « ça marche, mec. »  Vous pouvez l'utiliser pour dire un « merci » convivial ou pour faire un compliment. Vous pouvez même l'utiliser pour saluer ou pour dire au revoir, tout comme « aloha » en hawaien. Cette expression est si populaire qu'elle est pratiquement devenue le slogan de marque du pays — vous n'y resterez pas longtemps sans entendre l'utiliser au Costa Rica.  Ce mot se prononce poo-dah VEE-thah.  Ne prononcez pas le r de « pura » en un son fort de « d » ou de « t ». Le mot « puta » est un mot grossier qu'il ne faudrait pas faire l'erreur de prononcer.

english_section_name: Regional Slang Terms

summary: Utilisez le mot « impresionante ». Dites « asombroso » pour signifier « exceptionnel ». Utilisez le mot « increíble » pour « incroyable ». Utilisez le mot « imponente » pour dire « impressionant ». Utilisez le mot « ¡Anda !

document: Ce mot se traduit littéralement en tant que « impressionnant », mais, il est généralement utilisé de la même manière que « formidable » en français. C'est un mot utile qu'il faut mémoriser, car il est utilisé fréquemment dans la langue espagnole.  Ce mot se prononce comme suit : eem-pdess-ee-oh-NON-tay. Il faut mettre l'accent sur l'avant-dernière syllabe (comme dans la plupart des mots espagnols).  Assurez-vous d'utiliser un son anglais pour le « e » (comme pour prononcer « tea » par exemple) afin que cela sonne « i » à chaque fois. Le r se prononce d'une manière très rapide, délicate en pressant la langue contre le palais. Cela ressemble beaucoup à la prononciation de « d » dans la langue anglaise (comme dans « ladder » par exemple). Vous pourriez utiliser ce mot en tant qu'adjectif pour décrire quelque chose qui vous a laissé ébahi. Par exemple : « La película fue asombrosa » qui signifie « le film était exceptionnel ». Ce mot se prononce « ah-sohm-BDO-so » ou « ah-sohm-BDO-sa » selon qu'il est au masculin ou féminin. Là encore, on utilise le son d pour prononcer le « r ». Veillez également à utiliser le son « o » prolongé comme dans « beau » pour chaque « o » se trouvant dans le mot. vous pouvez l'utiliser comme un adjectif comme « asombroso », mais vous pouvez également l'utiliser isolément en tant qu'une interjection comme pour dire « waou ! » Par exemple, si une personne vous raconte une histoire incroyable, vous diriez tout simplement : « ¡increíble ! » Ce mot se prononce een-cday-EE-blay. Notez que l'accent qui se trouve au dessus du second i signifie qu'il faut insister sur cette syllabe. Voici un autre mot que vous pourriez utiliser principalement comme un adjectif. Par exemple, un tableau énorme de votre artiste favori que vous avez vu dans un musée pourrait être qualifié de « una pintura imponente » («un tableau impressionant »). Ce mot se prononce « eem-poe-NEN-tay ». Notez que l'avant-dernier « e » donne un son court en « è » comme dans « cher » tandis que le dernier donne un son en « é » comme dans « rez »). » en tant qu'une interjection. Voici un mot que vous pouvez prononcer pour remplacer « waou ! » ou « formidable » en français. Il s'agit d'une interjection passepartout — utilisez-la pour qualifier tout ce que vous trouvez particulièrement cool !  Ce mot se prononce « ON-dah ». Veillez à prolonger la prononciation de la première syllabe, qui doit résonner comme le mot français « on » (et non « oh »).

english_section_name: Formal Words for "Awesome"


summary: Contrôlez la garantie. Inspectez vos voyants. Testez votre écran. Rectifiez un pixel. Effacez les rayures. Achetez un nouvel écran LCD. Diagnostiquez le problème de votre écran.

document: Si vous avez un problème avec l’écran de votre ordinateur portable, la première chose à faire est de regarder s’il est toujours sous garantie. La garantie légale est de deux ans (voir : code de la consommation - article L211-12). Si le problème survient dans les six premiers mois de la garantie, vous n’aurez pas à prouver que le défaut de conformité vient du constructeur. Passé six mois, il vous faudra le démontrer et faire expertiser avant de faire marcher la garantie (voir : code de la consommation - article L211-7). Notez que si vous intervenez et ouvrez votre ordinateur portable, votre garantie s’annule automatiquement. Allumez votre ordinateur portable et observez vos voyants lumineux. Si vos voyants s’allument, vous pouvez suivre l’étape suivante. Par contre, si les voyants ne s’allument pas, vous avez un problème au niveau de l’alimentation. Il peut s’agir du bloc d’alimentation ou d’un élément qui permet l’alimentation de votre ordinateur portable (le câble, la prise d’alimentation, les connexions internes, etc.). Une des pannes courantes est d’avoir un condensateur grillé (hors service) dans le bloc d’alimentation. Vous pouvez le remplacer, mais sachez que vous risquez de recevoir une décharge électrique. Du coup, si vous n’êtes pas aguerri dans ce genre d’intervention, il est préférable que vous demandiez à un professionnel d’effectuer cette réparation.  Des indices qui peuvent vous faire penser à un condensateur défectueux dans le bloc d’alimentation sont : un écran zébré quand il est sous tension, entendre un bourdonnement anormal et avoir plusieurs images qui s’affichent. Notez que le bloc d’alimentation est un des éléments les plus chers dans la composition d’un écran. Si vous pensez que le problème d’alimentation n’est pas juste un condensateur grillé, pensez plutôt à acheter un nouvel écran. Surtout, si votre écran a déjà quelques années. Munissez-vous d’une lampe torche. Mettez sous tension votre écran. Allumez votre lampe torche, puis projetez le faisceau lumineux sur l’écran et balayez l’écran. Si vous êtes en mesure de voir l’affichage de votre « bureau » (pour un écran d’ordinateur), vous avez trouvé le problème. Votre rétroéclairage est défectueux. Si votre écran LCD diffuse bien l’image, mais que vous avez un pixel qui reste bloqué sur une couleur, il est possible de corriger ce problème facilement. Il vous suffit de laisser votre moniteur allumé et de suivre la méthode décrite : réparer un pixel bloqué sur un moniteur LCD.  Humidifiez un chiffon. Prenez un stylo. Recouvrez la pointe de votre stylo avec le chiffon humide. Frottez la surface de votre écran à l’endroit du pixel figé avec la pointe de votre stylo dans le chiffon. Ne frottez pas trop fort pour ne pas abimer votre écran . Faites une recherche en ligne pour trouver un logiciel qui corrige les pixels figés. Le logiciel fera passer rapidement les couleurs pour débloquer votre pixel. Autre solution, vous pouvez vous procurer un appareil qui permet de réparer les pixels figés (voir : réparer un pixel bloqué sur un moniteur LCD). Notez qu’après avoir essayé toutes ces méthodes, si le pixel reste toujours figé, il vous faudra envisager de changer votre écran. Après un certain temps d’usage, il est possible que votre écran ait quelques traces noires et des rayures. Ce sont des traces d’usure de par son utilisation qui demande parfois le remplacement de l’écran. Toutefois, avant d’acheter un nouveau moniteur, il existe quelques méthodes pour améliorer votre écran.  Prenez un chiffon doux et passez-le sur votre écran. Si au contact de votre main avec le chiffon, vous sentez une fissure profonde sur votre écran, arrêtez tout et changez votre écran. Prenez une gomme. Passez votre gomme sur les traces. Une fois que vous avez récupéré une trace, nettoyez votre gomme avant de continuer. Il existe en magasin des solutions pour les écrans. Achetez-en un pour éliminer vos rayures. Lisez cet article, ou faites quelques recherches sur internet, et vous trouverez peut-être une astuce pour enlever les défauts de votre écran LCD. Si votre écran est indépendant et non un ordinateur portable, vous pouvez envisager de remplacer votre moniteur défectueux par un nouveau. Il existe une large gamme de choix à des prix intéressants. Par contre, pour un ordinateur portable, c’est plus compliqué. Essayez de vous procurer une dalle et demandez à un professionnel de la monter.  Regardez au dos de votre dalle LCD, normalement vous devriez y trouver la référence de celle-ci. Avec cette référence, commandez une nouvelle dalle pour votre écran. SI vous vous procurez une nouvelle dalle LCD, vous pouvez essayer de l’installer vous-même. Toutefois, sachez que vous allez vous exposer au risque de recevoir un choc électrique si vous n’êtes pas prudent lors de votre réparation. Pour optimiser vos chances de réussites et pour le faire en toute sécurité, suivez le guide d’installation. Votre écran LCD peut rencontrer de nombreux problèmes qui entrainent un affichage médiocre, voire un écran noir. Vous avez pu lire plus haut et essayer différentes solutions pour les problèmes les plus souvent rencontrés par les utilisateurs. Si, après avoir essayé de solutionner ou si le problème de votre écran n’a pas été exposé ci-dessus, élargissez votre approche du problème.  Il est possible que le signal audiovisuel arrive à votre moniteur, mais donne à l’écran des images pixelisées, des parties d’images. Ce genre de problème vient de la carte graphique qui ne fonctionne plus correctement. Vous la trouverez dans votre moniteur à côté des prises d’entrée audiovisuelle. Vous pouvez essayer de changer les composants défectueux, si vous savez effectuer ce genre de réparation. Autrement, remplacez votre carte graphique par une nouvelle. Vous pouvez avoir des boutons sur votre moniteur qui ne fonctionnent pas correctement. Ils peuvent avoir du jeu, être mal fixés ou encore les soudures sur la carte sont défectueuses. Commencez par bien nettoyer autour de vos boutons, parfois la saleté empêche leur bon fonctionnement. Resserrez-les s’ils bougent trop anormalement. Enfin, si les soudures sont détériorées sur la carte, ressoudez-les. Les câbles peuvent être aussi une cause de problème. D’abord, changez vos câbles externes de connexions pour voir s’ils sont la cause de votre problème. Enfin, à l’intérieur de votre moniteur, contrôlez le câblage, les connexions et reconnectez-les, sinon remplacez-les, si vous êtes en mesure de le faire.

english_section_name: Diagnosing the Problem

summary: Soyez prudent. Mettez hors tension votre appareil. Soyez organisé. Enlevez le capot. Trouvez la carte d’alimentation. Débranchez la carte. Repérez les condensateurs. Trouvez les condensateurs défectueux. Dessoudez Achetez de nouveaux condensateurs. Soudez Vérifiez si votre moniteur marche à nouveau.

document: Sachez qu’un condensateur a pour caractéristique d’emmagasiner de la tension pour la restituer en suite. Faites donc attention lors de votre intervention. Vous risquez de recevoir une décharge électrique qui peut être mortelle. Si vous n’êtes pas sûr de vous pour effectuer un changement de composant, ne le faites pas. Adressez-vous à un professionnel ! Toutefois, si vous souhaitez faire l’intervention, prenez les précautions qui s’imposent .  Sachez qu’effectuer cette manipulation exige un minimum de connaissance dans le domaine de l’électronique. Si vous n’avez jamais pratiqué, ne faites rien ! Allez voir un professionnel pour votre sécurité et celle de votre écran. Pour faire votre réparation, ayez un endroit approprié pour le faire. Faites-le sur un espace de travail dégagé et propre. Ne soyez pas en contact avec des éléments qui peuvent garder l’électricité statique (métal, laine, etc.). Faites en sorte de ne pas être dérangé lors de votre travail. Il ne faudrait pas qu’un enfant ou un animal domestique puisse accéder à votre poste de travail. Pensez à ne pas porter des vêtements qui peuvent contenir de l’électricité statique. Le coton c’est bien, comme porter un jean et un t-shirt. Ayez un poste de travail dénué de tout risque de contact avec de l’eau. Il faut une atmosphère normale, entre 35 et 50% d’humidité. Pensez à vous décharger de votre électricité statique avant de commencer. Il existe plusieurs façons de le faire. Touchez un radiateur (en métal). Vous pouvez toucher votre moniteur, s’il est branché, mais hors tension. L’objectif est de vous mettre en contact avec un élément qui absorbera votre électricité statique. Il faut que cet élément soit en contact (indirect, bien sûr) avec la terre. Ainsi, quand vous touchez un radiateur en métal, il va absorber votre électricité statique et l’envoyer à la terre par ces fixations et tuyauteries. Préparez votre plan de travail. L’idéal est de faire votre réparation sur un plan de travail en bois. Toutefois, vous pouvez effectuer votre travail sur n’importe quelle surface, du moment qu’elle ne risque pas de générer de l’électricité statique par frottement ou qu’elle soit conductrice comme le métal. Si vous voulez, vous pouvez acheter un spray antistatique et l’appliquer sur la surface puis apposer un tapis isolant. Utilisez des gants antistatiques pour effectuer au mieux votre réparation (voir : gants antistatiques). Si c’est un moniteur LCD, débranchez le câble d’alimentation. Pour un ordinateur portable, enlevez la batterie. Ainsi, vous réduisez les risques de vous faire électrocuter.  Notez qu’il est toujours possible de déconnecter une batterie d’ordinateur portable même si elle est « non amovible ». Il vous suffit de regarder les papiers qui vous ont été donnés et d’y suivre la procédure. Faites bien attention lors de votre intervention. Il restera des composants ayant de l’électricité résiduelle. Ne touchez à rien, jusqu’à ce que vous ayez trouvé le composant défectueux. Lorsque vous allez ouvrir votre moniteur ou votre ordinateur portable, faites-le sur une surface dégagée. Si vous n’êtes pas aguerri à réaliser ce genre d’intervention, soyez organisé. Notez ce que vous faites et rangez bien tous les éléments que vous retirez, selon leur spécificité. Enfin, si vous avez une procédure d’intervention, suivez-la bien.  Vous pouvez prendre des photos à différents moments de votre intervention, cela vous aidera pour le remontage d’avoir un visuel pour comprendre la situation dans son ensemble. Prenez un tournevis et dévissez toutes les vis que vous voyez. Ensuite, enlevez les différentes parties qui habillent votre appareil. Vous pouvez le faire avec vos mains en ayant au préalable déchargé vos mains de toute électricité statique ou portez des gants antistatiques. Il reste la possibilité, si vous êtes inquiet, d’utiliser une pièce en plastique comme un couteau en plastique pour soulever les éléments dévissés. L’utilisation d’un tournevis ou tout autre objet métallique pour soulever les caches de votre moniteur est possible en faisant bien attention à ne pas toucher des pièces métalliques à l’intérieur. Pour la suite de l’intervention, n’utilisez pas un objet métallique, comme un tournevis, pour pousser ou déplacer un composant. Vous risqueriez de créer un court-circuit. Recherchez la carte d’alimentation de votre moniteur. Normalement, vous la trouverez près de l’entrée de l’alimentation de votre moniteur. Il vous faudra peut-être enlever encore quelques protections pour pouvoir y accéder. La carte d’alimentation est reconnaissable avec ses condensateurs qui sont parfois visibles qu’une fois que vous avez fini d’enlever les différentes pièces pour y accéder.  Cherchez sur internet des photos de carte d’alimentation pour comparer avec ce que vous trouverez à l’intérieur de votre moniteur. Attention à ne pas toucher les parties métalliques et surtout les broches. Vous pourriez occasionner un court-circuit. Commencez par enlever tout ce qui est connecté à la carte, à savoir les différents connecteurs et câbles. Ensuite, dévissez les vis qui la maintiennent dans le moniteur. Soyez vigilant lorsque vous déconnectez les connecteurs, car ils sont fragiles. Ne tirez pas sur le câble, mais prenez le connecteur avec votre main et ensuite, enlevez-le. Sachez que pour déconnecter certains câbles comme ceux qui sont en forme de ruban, le connecteur est clipsé. Il vous faudra donc pousser le petit ergot, puis tirer sur le connecteur pour l’enlever. Une fois que vous avez trouvé où se trouve la carte d’alimentation et que vous avez déconnecté les connecteurs et dévissez les vis de fixation, il va vous falloir la récupérer. Prenez la carte en faisant bien attention à ne pas toucher de parties métalliques sur la carte, mais aussi à faire rentrer en contact la carte avec une pièce métallique du moniteur. Une fois que vous avez posé votre carte d’alimentation sur votre poste de travail, localisez les condensateurs et déchargez-les .  Procurez-vous une résistance entre 1,8 et 2,2 kΩ et de 5 à 10 watts. Ce sera beaucoup plus sûr pour décharger les condensateurs qu’un tournevis qui pourrait créer des arcs électriques, voire mettre hors service la carte. Enfilez une paire de gants isolants en caoutchouc. Repérez les broches du plus gros condensateur. Mettez en contact les fils de la résistance, pendant quelques secondes, avec les broches du condensateur. Ainsi, le condensateur va se décharger dans la résistance. Vérifiez avec un multimètre si le condensateur est bien déchargé. S’il reste encore un peu de tension, replacez la résistance à nouveau sur le condensateur pendant quelques secondes. Faites cette intervention sur tous les gros condensateurs. Pour les plus petits, ce n’est pas nécessaire, car vous n’encourez pas de risque d’électrocution. Observez bien chaque condensateur. Si vous voyez un condensateur avec le dessus bombé, gonflé au lieu d’être cylindrique comme les autres, du fluide qui s’échappe d’un condensateur ou encore une croute qui s’est formée sur un condensateur, c’est que ces condensateurs sont la cause de votre panne. Prenez une photo avant d’intervenir. Il vous faudra pouvoir reconnaitre quel condensateur va à quel endroit. Photographiez les soudures des condensateurs sur la carte afin de les ressouder selon leurs bornes positive et négative.  Si, en observant les condensateurs, vous ne détectez rien d’anormal, prenez un multimètre pour les tester. Il existe de petits condensateurs en forme de disque, vérifiez leur aspect et testez-les si vous avez un doute. Normalement, ce type de condensateur est rarement défectueux. les condensateurs défectueux. Une fois que vous avez trouvé le ou les condensateurs hors services, il vous faut les dessouder. Pour ce faire, il vous faudra utiliser un fer à souder et une pompe à souder. Une fois que vous avez enlevé la soudure au niveau des broches, vous pouvez les retirer de la carte. Normalement, vous devriez trouver facilement dans un magasin d’électronique les condensateurs que vous souhaitez (voir : lire la valeur d’un condensateur).   Choisissez des condensateurs de la même taille. Il faut que vos condensateurs puissent être parcourus par la même tension (V, Vcc, TS ou VCA) que les anciens. Prenez la même capacité (F ou µF) que les condensateurs hors services. les nouveaux condensateurs. Placer le premier condensateur dans l’emplacement de l’ancien condensateur. Faites bien attention à positionner les broches positive et négative à leurs bonnes places. Utilsez un fer à souder et du fil d’étain, puis soudez votre condensateur. Contrôlez que les deux soudures sont bonnes, puis passez au condensateur suivant.  Pensez à vous munir d’un fil d’étain au calibre adéquat. Si malheureusement vous ne savez plus où va tel ou tel condensateur sur votre carte, faites une recherche sur internet. Vous trouverez un schéma électronique de votre carte d’alimentation. Une fois les nouveaux condensateurs soudés à la carte, fixez la carte à son emplacement. Rebranchez tous les câbles et les différents connecteurs. Il n’est pas nécessaire de remettre toutes les parties du moniteur. Ensuite, faites un test. Si votre moniteur ne fonctionne toujours pas, allez voir un professionnel ou achetez un nouveau moniteur.

english_section_name: Replacing Bad Capacitors

summary: Débranchez l’alimentation. Enlevez le boitier de finition. Repérez le rétroéclairage. Achetez une lampe de rétroéclairage. Remplacez l’ancienne lampe. Faites des réparations complémentaires.

document: Avant d’intervenir à l’intérieur de votre appareil, soyez sûr que vous avez bien déconnecté votre appareil de toute alimentation électrique. Si votre appareil est connecté à une source externe de courant, débranchez la prise électrique du secteur. Si votre appareil, comme un ordinateur portable, a une batterie, enlevez-la avant toutes interventions. Repérez les vis de fixation de votre boitier, puis dévissez-les. Ensuite, retirez le capot de protection en faisant attention. S’il y a des éléments accrochés au boitier, notez leur emplacement et retirez-les. Notez que vous pouvez retirer le boitier avec vos mains, si vous vous êtes démagnétisé auparavant. Pour cela, il vous suffit de toucher quelque chose de métallique pour vous décharger de l’électrique statique de vos mains. Autrement, vous pouvez soulever le capot avec un élément en plastique, comme un couteau en plastique. Le rétroéclairage se trouve derrière la dalle d’affichage. Pensez à bien observer ou se trouve chaque élément avant d’intervenir. Pour accéder au rétroéclairage, vous devrez peut-être enlever des caches supplémentaires ou des protections clipsées. Bien faire attention pendant votre recherche, car si vous touchez un composant ou une partie du circuit électronique, vous risquez de détériorer ces derniers. Sans oublier que vous pourriez recevoir une décharge électrique. Pour toutes manipulations risquées, utilisez de préférence des gants isolants antistatiques (voir : gants antistatiques). Choisissez en magasin exactement le même type de rétroéclairage. Si vous avez un doute sur le modèle, prenez des photos de votre lampe et les cotes de cette dernière. Vous pouvez aussi noter les références de votre écran LCD. En magasin, vous trouverez toujours quelqu’un qui sera en mesure de vous renseigner. Enlevez la lampe défectueuse. Vérifiez le type de lampe. Si la lampe est une lampe CCFL (lampe fluorescente à cathode froide), sachez qu’elle contient du mercure en petite quantité. Il vous faudra donc la déposer dans un endroit approprié pour son recyclage. Une fois l’ancienne lampe enlevée, installez la nouvelle lampe. Après le changement de la lampe de rétroéclairage, il est possible que votre écran ne s’allume toujours pas. Il est fréquent que la cause du problème provienne du convertisseur de tension. Il est fixé à côté de la lampe de rétroéclairage. Achetez un autre convertisseur et remplacez l’ancien défectueux. Munissez-vous d’un mode d’emploi, si vous n’êtes pas sûr de votre intervention et suivez les étapes pour effectuer le remplacement. Ne changez pas tout de suite votre convertisseur. Faites une petite vérification avant. Éclairez avec une lampe torche votre écran. Si vous arrivez à voir l’affichage de votre « Bureau » (pour un écran d’ordinateur), c’est que le problème vient bien du convertisseur (voir : convertisseur). Si lors de l’éclairage de l’écran tout ne s’affiche pas, vérifiez que vous avez bien connecté votre lampe de rétroéclairage.

english_section_name: Replacing the Backlight


summary: Parlez avec l’administration. Demandez aux parents d’élèves de s’engager. Utilisez les réseaux sociaux pour fédérer votre communauté. Laissez chacun participer à sa manière. Assurez-vous que les améliorations se poursuivent.

document: Si vous pensez que votre école a besoin d’améliorations, vous pouvez commencer par en parler avec l’administration (le principal de votre école par exemple). Vous pouvez également participer aux conseils scolaires afin de partager votre opinion. Être soutenu par l’administration est important, car de nombreux projets ont besoin d’être approuvés par elle, mais aussi parce que les responsables pourront ainsi entendre vos idées . N’ayez pas peur d’approcher l’administration de votre école. Si vous souhaitez réellement améliorer votre établissement et que vous avez des idées pour y parvenir, ils seront certainement très heureux de vous écouter. L’école n’est pas seulement un lieu d’apprentissage pour les élèves, c’est également une pierre angulaire de toute communauté. Les familles doivent également s’engager et doivent participer aux changements à apporter dans votre école. Ils peuvent se réunir dans les associations de parents d’élèves, au sein du conseil scolaire, de clubs dédiés et évènements durant lesquels ils réfléchiront aux améliorations à apporter . Bien que certains puissent douter des qualités pédagogiques des réseaux sociaux, il s’agit d’un outil très utile pour organiser vos forces. Assurez-vous que votre école soit active sur tous les réseaux sociaux. Si ce n’est pas encore le cas, parlez-en à l’administration. Lorsque vous lancerez une nouvelle campagne ou des  projets, utilisez les réseaux pour les faire connaitre et les fédérer autour de ces initiatives . De nombreux projets auront besoin d’un important soutien. Cela ne veut cependant pas dire que tous participeront de la même manière. Lorsque vous approcherez les membres de votre communauté, assurez-vous qu’ils comprennent que chacun peut apporter sa pierre à l’édifice .  Certains seront plus doués pour organiser les participants, tandis que d’autres préfèreront concevoir les projets. Certains élèves ne pourront s’impliquer que pendant leur journée scolaire, tandis que d’autres seront disponibles les soirs et weekends. Certains participeront à l’école, tandis que d’autres préfèreront s’impliquer au sein de la communauté (en levant des fonds, par exemple). Les efforts pour améliorer votre école n’auront un réel impact que s’ils se poursuivent à l’avenir. Créer un sentiment d’histoire commune ou de mémoire institutionnelle est très important pour assurer ce succès à long terme .  Élisez un historien pour votre école. Il ou elle pourra prendre note des améliorations apportées, puis transmettre ces informations au prochain historien. Déterminez si votre école peut dédier un espace au souvenir. Il peut s’agir d’un espace dans votre bibliothèque scolaire, d’un bureau pour préserver les archives de votre école, ou d’un mur pour accrocher des photos, des plaques et d'autres objets permettant de commémorer les accomplissements de votre établissement.

english_section_name: Gathering Support

summary: Faites participer tous ceux qui le souhaiteront. Soyez amical. Ne participez pas aux rumeurs et bruits de couloir. N’acceptez pas le harcèlement scolaire.

document: Assurez-vous que tous les étudiants auront la possibilité de participer aux activités et jeux scolaires, peu importe leurs capacités. Par exemple, si le jeu que vous organisez ne requiert que 8 participants, faites intervertir ces derniers afin que chacun puisse participer. Tendez la main à tous les élèves, même s’ils ne sont pas doués pour ce jeu, afin qu’il soit plus amusant et inclusif . Être le nouvel élève dans une école peut être une expérience solitaire. Dès qu’un nouvel étudiant arrivera dans votre établissement, faites tout votre possible pour qu’il se sente accueilli .  Invitez le nouvel élève à s’assoir à côté de vous à la cantine. Présentez-le à tous vos amis. Assurez-vous qu’il participe aux jeux et activités scolaires. Vous pouvez vous assurer que votre école soit un lieu positif en ne participant pas aux rumeurs ou en refusant de critiquer les autres élèves. Si vous êtes témoin de ces pratiques, n’ayez pas peur de vous y opposer .  Si un élève cherche à vous partager une rumeur, vous pouvez lui répondre que vous n’aimez pas parler dans le dos des autres ou simplement changer de sujet. Si vous entendez une personne critiquer un autre élève, dites-lui simplement « hé, ce n’est pas cool du tout. Je ne pense pas que tu devrais parler ainsi de X ». Le harcèlement scolaire est un problème très sérieux et vous ne devez en aucun cas le tolérer. Si vous entendez parler d’un problème dans votre école, parlez-en avec l’administration. Vous pouvez également intervenir dès que vous serez témoin de harcèlement. Si vous voyez un élève en embêter un autre (en ligne ou non), vous ne devez pas détourner le regard .  Ne riez pas et ne vous contentez pas de regarder. Dites plutôt « ce n’est pas gentil, pourquoi ne laisses-tu pas X tranquille ? » Soyez amical. Si vous voyez qu’un élève est victime de harcèlement, faites tout votre possible pour être amical avec lui. Cela fera toute la différence s’il réalise ne pas être seul. Évitez les confrontations physiques si possible. Parlez à un adulte de ce que vous venez de voir, que vous soyez intervenu ou non.

english_section_name: Making School Inclusive

summary: Boostez les activités et clubs. Motivez élèves et professeurs. Soyez écologique. Encouragez un régime alimentaire équilibré. Récoltez des fonds.

document: Si vous avez la sensation que votre école manque d’enthousiasme ou d’un sentiment de communauté, vous pouvez y remédier en augmentant les opportunités extrascolaires. Vous pouvez en créer pour tous les gouts et vos choix sont illimités. Vous pouvez également lancer une campagne pour augmenter la participation dans les activités existantes ou fonder un club autour de votre centre d’intérêt. Voici quelques idées .  Un club de sport. Un club de majorettes. Un cours d’art. Un club de théâtre. Des activités de jardinage. Un club technologique. Un club de jeunes entrepreneurs. Une fausse cour de justice. Une chorale. Si vous avez la sensation que votre école a besoin de changement, car elle est trop ennuyeuse, ne baissez pas les bras. Parlez-en aux professeurs, à l’administration scolaire et aux autres étudiants pour développer des stratégies permettant de rendre l’enseignement plus amusant et motivant. Si l’objectif est d’innover et d’améliorer votre école, tous seront prêts à vous aider à développer ces nouvelles idées . Si vous pensez que votre école bénéficierait d’une attitude plus respectueuse de l’environnement, vous pouvez agir de plusieurs façons. Parlez aux membres de votre communauté scolaire et demandez-leur de réfléchir ensemble aux stratégies à mettre en place .  Vous pouvez choisir des équipements respectueux de l’environnement. Mettez des poubelles de tri sélectif à disposition dans votre école. Remplacez le papier absorbant par des séchoirs dans les toilettes. Commencez un tas de compost. Plantez des arbres pour la journée de la Terre. Faites un tour de l’école à chaque fin de journée afin de vous assurer que toutes les lumières soient bien éteintes, que les fenêtres sont closes et les autres techniques permettant de contrôler la consommation d’énergie sont prises. De nombreux débats sont lancés sur les meilleures façons d’améliorer les repas scolaires et de les rendre plus sains. Si ces sujets sont importants pour vous, essayez de mener une campagne pour bannir les bonbons et encas trop gras ou sucrés vendus dans les distributeurs. Vous pouvez également parler avec l’administration de votre école sur la création d’un menu plus équilibré à la cantine . Si un projet scolaire a besoin d’argent pour être mené, qu’il s’agisse de la création d’une fresque murale ou l’achat d’équipements scolaires pour les élèves nécessiteux, vous pouvez lancer une campagne de collecte de fonds. Voici les différentes formes qu’elle peut prendre.   Organisez un vide-grenier. Demandez aux commerçants de vous fournir des coupons ou chèques cadeaux à revendre dans le cadre d’une tombola. Organisez une vente aux enchères pour les œuvres de vos camarades. Lancez une soirée dont les places seront payantes.

english_section_name: Improving Opportunities

summary: Embellissez votre école. Commencez un jardin. Peignez une fresque murale. Menez une campagne pour assainir votre école.

document: Améliorer l’environnement de votre école est l’une des méthodes les plus rapides et accessibles pour l’embellir. Observez les environnements et déterminez les changements que vous pouvez facilement y apporter. Vous pouvez par exemple ramasser les mauvaises herbes, élaguer les arbres, planter des fleurs, repeindre l’enceinte extérieure et ramasser les ordures afin de lui donner une apparence plus présentable . Un jardin scolaire dans lequel pourront travailler élèves et professeurs est un excellent moyen d’améliorer votre expérience pédagogique et d’être fier de votre école. Parlez-en à l’administration afin d’obtenir la permission de commencer un tel projet .  Vous pouvez commencer le jardin de votre choix : un jardin de fleurs ou un potager. Vos activités de jardinage peuvent être en lien avec vos classes. Les cours de science, par exemple, peuvent vous permettre de comprendre le phénomène de photosynthèse ou le cycle de vie des plantes et donc de mieux vous occuper de votre jardin. Cette œuvre améliorera nettement l’aspect général de votre école. Vous pouvez lancer un débat et voter du dessin à peindre sur le mur, comme votre mascotte, une figure historique, locale, etc. Les cours d’arts plastiques peuvent également être impliqués dans ce processus. Si votre école souhaite engager un artiste extérieur pour réaliser cette fresque, assurez-vous que le dessin, le budget et le calendrier soient déterminés avant qu’il ne commence son travail . Certains établissements, en particulier les plus anciens, peuvent contenir des substances dangereuses, comme de la peinture de plomb, des tuyaux rouillés ou de l’amiante. Vous débarrasser de ces substances peut être onéreux et compliqué. Cependant, si les membres de votre communauté sont inquiets à ce sujet, parlez-en à l’administration ou au conseil municipal afin de déterminer ce que vous pouvez faire pour changer cela .

english_section_name: Enhancing Your School’s Appearance


summary: Accordez la priorité à la communication. Ayez une idée précise de vos emplois du temps respectifs. Discutez via webcam. Échangez des messages textes ou des courriers électroniques. Envoyez un courrier.

document: Pour maintenir une relation à distance, il est très important que vous puissiez prendre le temps de vous parler mutuellement tous les jours. Cela vous permet d'être constamment informé de ce qui se passe dans vos vies respectives, de rester en contact et de moins manquer l'un à l'autre. Faites l'effort de vous appeler mutuellement une fois par jour (ou aussi souvent que vos emplois du temps le permettent ).  Entendez-vous sur le nombre de fois où vous allez vous parler par jour ou par semaine. Essayez d'avoir un rendez-vous permanent pour discuter (par exemple, avant d'aller vous coucher). Si vous devez annuler cela pour une raison quelconque, informez votre partenaire à l'avance. Vous pouvez vous exprimer en ces termes : « étant donné que nous ne serons pas en mesure de nous voir tous les jours, faisons l'effort de discuter le plus souvent possible. On peut s'appeler tous les soirs avant de se coucher ? Ce serait formidable que j'entende ta voix avant de m'endormir. » De la même manière que vous aviez certainement une idée de ce que votre partenaire faisait chaque jour lorsque vous viviez au même endroit, vous devez vous informer mutuellement de vos emplois du temps quotidiens à partir du moment où la distance vous sépare. Cela vous permet de rester en contact et de savoir à quel moment vous pouvez vous appeler .  Vous pouvez garder une copie de l'emploi du temps quotidien de votre partenaire dans votre agenda ou dans votre téléphone. Il est agréable de penser à ce que fait votre partenaire à un moment spécifique. Cela vous permet de vous sentir proche de lui (ou d'elle). Lorsque vous prenez votre déjeuner, vous pourriez penser à ceci : « Michael est probablement en train de conduire pour se rendre au travail en ce moment. » L'utilisation d'une webcam est un excellent moyen pour vous aider à mieux vous sentir malgré la distance. Le simple fait de voir votre bienaimé(e) sourire et d'entendre sa voix peut vous aider à mieux vous sentir et à être plus proche de lui. Les appels réguliers via webcam peuvent donner l'impression que la distance est plus courte que vous ne le pensiez.  Plusieurs écrans et ordinateurs modernes intègrent des microphones et des webcams déjà installés. Si vous n'avez aucun de ces appareils, sachez qu'ils sont peu onéreux et leur achat en vaut bien la peine si vous êtes engagé(e) dans une relation à distance ! Vous pouvez utiliser votre webcam en combinaison avec une multitude de programmes, comme Skype ou des applications de réseaux sociaux (comme Facebook). Vous pouvez aussi faire des appels vidéos grâce à votre téléphone, en utilisant des applications ou des fonctionnalités comme Google Hangouts ou FaceTime Envoyez de petits messages à votre partenaire tout au long de la journée pour lui montrer que vous pensez à lui. Dites-lui comment se passe votre journée. Vous pouvez prendre de ses nouvelles en :   échangeant des messages texte dans le train en allant au travail. Si votre partenaire est à l'étranger, pensez à utiliser WhatsApp pour réduire les couts des messages ; envoyant des courriers électroniques pendant que vous êtes au travail pour l'informer sur comment se passe votre journée ; partageant une blague ou une nouvelle sur une application de réseaux sociaux. Le fait de recevoir une carte ou une lettre par la poste peut vraiment illuminer la journée d'une personne. Que vous écriviez une lettre ou que vous découpiez un article paru dans le journal de votre région que votre partenaire pourrait apprécier, sachez qu'il est agréable pour lui de recevoir un rappel concret de votre relation lorsque vous n'êtes pas présent(e).  Choisissez une bonne carte qui vous rappelle votre relation ou votre partenaire. Envoyez un paquet. Un paquet est amusant à assembler et à recevoir.

english_section_name: Communicating Regularly

summary: Réalisez quelque chose pour votre partenaire. Demandez du soutien auprès de vos amis. Ayez un plan au cas où vous vous sentez seul. Vivez votre vie. Poursuivez vos propres centres d'intérêt.

document: Le fait d'être créatif(ve) et de réaliser par exemple un collage de photos ou un album peut non seulement vous aider à vous changer les idées, mais cela peut aussi vous rappeler les bons moments que vous avez passés ensemble. Lorsque votre partenaire se sent seul(e), il peut consulter une œuvre que vous avez pris le temps et l'effort de réaliser et se rendre compte d'à quel point il compte pour vous.  Sachez que vous n'avez pas besoin d'être futé pour réaliser une œuvre pour votre partenaire. Après tout, c'est l'intention qui compte et il appréciera sans doute vos efforts. Vous pouvez faire un CD mixé de chansons qui ont de l'importance pour votre relation. Si vous aimez faire des pâtisseries, vous pouvez faire des biscuits à envoyer par la poste. Demandez à vos amis de vous aider à rester occupé pour éviter de trop penser à votre partenaire qui vit loin. Maintenez une vie sociale active et cochez dans votre agenda des activités amusantes (et distrayantes) que vous allez faire .  Vous pouvez vous adresser à vos amis de la manière suivante : « s'il te plait, informe-moi de ce que tu fais pendant que Marc est affecté. Je dois m'occuper à faire quelque chose. » Prenez des initiatives et organisez des évènements pour vous ainsi que pour vos amis. Il n'est pas nécessaire que ces évènements soient grandioses. Vous pouvez vous exprimer de la manière suivante : « veux-tu commander une pizza et regarder un film avec moi demain soir ? » À certains moments, vous pouvez vous rendre compte que vous êtes seul. Cela peut être lorsque vous sortez avec des couples d'amis mariés ou lorsque vous passez par des endroits qui vous rappellent des souvenirs heureux avec votre partenaire. Trouvez des moyens de surmonter la solitude afin d'être prêt(e) lorsque vous en serez envahie .  Vous pouvez appeler un ami et le rejoindre. Envoyez un message à votre partenaire et dites-lui que vous pensez à lui. Vous pouvez écrire ceci : « je me promenais dans le parc où nous avions fait un piquenique pendant l'été. Ce fut une magnifique journée. Je pense à toi. » Vous pouvez décider de nettoyer votre appartement, de lire un livre pour vous défaire de votre solitude ou de faire des activités physiques. Restez proche de votre famille et de vos amis. Faites des projets avec eux ainsi que des activités qui vous intéressent. Beaucoup de gens se sentent plus seuls la nuit. Si cela vous arrive, pensez à créer une routine du coucher afin de réduire l'anxiété et de vous sentir plus tranquille. Vous pouvez lire un livre, prendre un bain et envoyer un texto pour souhaiter bonne nuit à votre partenaire avant d'aller vous coucher . Si les fuseaux horaires ne sont pas trop différents, vous pourriez même prévoir un appel vidéo pour atténuer les sentiments de solitude le soir. Évitez de mettre votre vie en suspens, simplement parce que votre partenaire n'est pas présent. Celui-ci ne voudra certainement pas que vous restiez à la maison à attendre son retour (si c'est le cas, vous devez mener une discussion avec lui sur les attentes d'une relation à distance). Vous remarquerez que le temps passera plus vite si vous sortez au lieu de rester constamment accroché à votre ordinateur pour discuter .  Utilisez le temps supplémentaire dont vous disposez pour vous améliorer. Vous pouvez suivre des cours, un nouveau programme d'exercices physiques ou acquérir une compétence que vous avez toujours voulu. N'hésitez pas à vous impliquer activement auprès de vos amis et des membres de votre famille qui vivent également dans la même région que vous. Passez du temps supplémentaire au travail ou à l'école, à travailler, pour atteindre certains objectifs professionnels ou scolaires. Même si votre partenaire vous manque, il est certain qu'il y a des choses que vous aimez faire sans lui. Profitez donc de son absence pour poursuivre vos buts que votre partenaire ne partage forcément pas .  Par exemple, vous êtes peut-être un grand gourmet, alors que votre partenaire pense au buffet chinois lorsqu'on parle de cuisine exotique. Vous pouvez donc consacrer le temps que vous passez loin l'un de l'autre à essayer de nouveaux restaurants. Vous aimez peut-être les films de science-fiction, alors que ce n'est pas le cas de votre partenaire. Profitez donc de son absence pour regarder tous les films qui vous intéressaient et qui pouvaient nécessiter des négociations.

english_section_name: Keeping Busy

summary: Planifiez votre prochaine visite. Faites-vous des surprises mutuellement. Affichez les souvenirs. Faites des projets pour l'avenir. Encouragez-vous mutuellement.

document: Le fait d'espérer quelque chose avec impatience vous aidera à être moins frustré(e) par la distance qui vous sépare de votre partenaire. Le fait d'échanger sur la volonté d'être ensemble et de planifier ce que vous voulez faire peut vous permettre d'avoir l'impression que votre relation suit une dynamique sérieuse.  Consultez vos agendas respectifs et déterminez à quel moment l'un de vous peut rendre visite à l'autre. Renseignez-vous sur les moyens de transport s'il le faut et cherchez à connaitre le montant que vous coutera une visite. Gardez à l'esprit qu'il est préférable (aussi bien pour votre quiétude que pour votre portefeuille !) de faire une réservation bien à l'avance. Si vous n'avez pas un compte bancaire en commun, il vous faudra décider à l'avance de la manière dont vous partagerez les frais du voyage. Si vous ne partagez pas vos finances et que c'est toujours vous qui effectuez le voyage pour aller voir votre partenaire, il n'est peut-être pas juste que vous payiez chaque vol par vos propres moyens. Vous pouvez vous exprimer de la manière suivante : « Maria, discutons à propos du budget pour ma prochaine visite. Étant donné que j'ai payé les deux vols précédents, peux-tu payer cette fois-ci ? » Discutez à propos de ce que vous ferez l'un pour l'autre lorsque vous serez ensemble afin de susciter l'anticipation et l'enthousiasme. Il faut beaucoup d'efforts pour maintenir les relations à distance. La planification des visites et des appels peut rendre la relation très monotone. Pour cette raison, faites l'effort de surprendre votre partenaire autant que possible .  Envoyez un cadeau sans raison. Lorsque votre partenaire vous appelle pour vous remercier, vous pouvez vous exprimer en ces termes : « j'ai écouté l'interview de l'auteur de ce livre à la radio. Ça ressemble à quelque chose que tu aimerais vraiment. Ça m'a fait penser à toi. » Appelez à l'improviste, juste pour lui dire que vous l'aimez. Si votre budget vous le permet, faites-lui une visite surprise. Renseignez-vous bien à l'avance pour vous assurer qu'il sera libre au moment où vous voudrez y aller. Ayez des souvenirs de votre relation à la maison. Même si votre partenaire est loin de chez vous, le fait d'afficher des photos ou d'autres petits souvenirs de lui peut vous aider à vous sentir plus proche de lui. Tout cela peut vous rappeler l'importance de votre partenaire dans votre vie.  Accrochez des photos de vous deux sur des supports au travail ou à la maison. Mettez une photo de vous deux sur le fond d'écran de votre téléphone. Échangez des t-shirts. Le fait d'avoir un objet qui appartient à votre partenaire peut vous réconforter et vous rassurer, surtout s'il s'agit d'un t-shirt qu'il a porté et dont l'odeur est la sienne. Discutez de vos objectifs pour la relation après que vous vous soyez séparé. Même si vous êtes dans une relation à distance pour seulement quelques mois ou plusieurs années, il pourrait être utile pour vous deux de vous sentir en confiance si vous avez des objectifs convenus d'un commun accord .  Bien que ce ne soit pas possible dans toutes les circonstances, le fait de connaitre précisément le moment où vous allez vous retrouver peut être utile pour renforcer votre relation et planifier vos prochaines dispositions. Il est judicieux d'avoir quelque chose de concret à espérer avec impatience lorsque les obligations de séparation prendront fin. Peut-être que vous franchirez une nouvelle étape dans votre relation, comme aménager ensemble ou que votre partenaire et vous allez vous retrouver et pourrez prendre de longues vacances avant de reprendre le cours de vos vies quotidiennes respectives. Indiquez ce que vous aimeriez qu'il se passe lorsque vous allez vous retrouver. Même si vous ne réalisez jamais ces projets, cela peut vous faire oublier la distance qui vous sépare tous les deux et vous amener à réfléchir ensemble à votre avenir. Vous pouvez vous exprimer de la manière suivante : « À ton retour, je veux passer une journée en ville, me promener et déjeuner dans notre restaurant indien préféré. Que veux-tu faire, toi ? » L'un de vous ou vous deux peut se décourager à cause de la séparation physique. Pour cela, vous devez vous encourager et vous rappeler mutuellement que la distance qui vous sépare ne sera pas éternelle. Cette distance est peut-être très lointaine, mais elle est temporaire et vous finirez par être ensemble. Gardez une attitude positive et témoignez de l'affection l'un envers l'autre.  Vous pouvez vous exprimer de la manière suivante : « je sais à quel point nous nous manquons, mais cela me rend heureux(se) que nous nous souciions tant l'un de l'autre. Le fait de te parler tous les jours m'aide vraiment à mieux me sentir à propos de notre séparation. » Comptez le nombre de jours qu'il vous reste pour que vous puissiez vous retrouver. À cet effet, vous pouvez dire : « il ne reste plus que quatre mois pour que tu sois de retour à la maison pour de bon » ou « nous nous verrons dans deux semaines et il ne te reste que six mois de cours. »

english_section_name: Staying Connected


summary: Apprenez une nouvelle compétence. Développez une expertise dans certains domaines. Découvrez de nouveaux lieux. Sortez de votre quartier et explorez. Faites du bénévolat. Rendez-vous à des évènements culturels.

document: Concentrez-vous sur une compétence que vous avez toujours voulu essayer ou qui vous rend curieux, par exemple la peinture, le dessin, le crochet ou la danse. Ensuite, apprenez à le faire vous-même ou suivez des cours. Une nouvelle compétence va vous aider à élargir le champ de vos expériences et vous donner un sujet de discussion .  Par exemple, vous pourriez suivre des cours de hip-hop si ce genre de danse attise votre curiosité et si vous voulez apprendre quelque chose de nouveau. Vous pourriez aussi suivre des cours de peinture de natures mortes pour améliorer vos compétences dans ce domaine. L'apprentissage d'une nouvelle compétence peut vous aider à rencontrer de nouvelles personnes et à élargir vos réseaux sociaux. Vous pourrez en apprendre plus sur les autres et devenir plus intéressant. Réfléchissez à un sujet qui vous a toujours rendu curieux et concentrez-vous sur ce domaine pour en apprendre plus. Choisissez un nouveau centre d'intérêt au hasard et apprenez-en le plus possible. Élargissez vos centres d'intérêt existants pour y inclure des choses que vous ne pourriez pas connaitre ou que vous avez très envie de connaitre .  Par exemple, si vous êtes intéressé par la musique, vous pourriez participer à des forums en ligne ou à des évènements pour approfondir vos connaissances. Si vous êtes intéressé par la peinture, vous pourriez rejoindre un groupe de peintres pour explorer ce domaine d'une manière plus approfondie. Si vous aimez suivre les informations, vous pourriez approfondir ce domaine en lisant des textes de différentes théories politiques comme le capitalisme, le socialisme et l'anarchoféminisme. Rendez-vous dans un pays ou un lieu différent. Faites un voyage seul dans un lieu à l'étranger ou allez voir des amis qui habitent dans une autre ville. Les voyages vous aident à faire de nouvelles expériences et à élargir votre compréhension du monde . Vous pourriez décider de faire le tour du monde si vous voulez vraiment élargir vos horizons. Vous pourriez aussi choisir une nouvelle région à explorer pour quelques jours. Si vous n'avez pas les moyens de voyager loin, vous pourriez décider d'explorer un quartier différent ou un lieu près de chez vous. Vous pourriez aussi faire une excursion d'une journée dans un lieu historique ou un espace communautaire. Vous pourriez aussi aller passer la nuit dans un endroit plus atypique comme un chalet à la montagne ou une cabane dans les bois. Trouvez-vous des amis pour vous accompagner pendant cette aventure pour voir quelque chose de nouveau près de chez vous. Essayez de prendre l'habitude d'essayer de nouvelles choses et d'explorer de nouveaux lieux avec des amis ou de la famille. Trouvez une association près de chez vous. Offrez votre aide pour un évènement ou un projet sur lequel ils travaillent. Donnez de votre temps une fois par semaine à une cause qui vous tient à cœur. Le bénévolat est une excellente façon de s'impliquer dans sa communauté et de rencontrer de nouvelles personnes. Vous pouvez vous exposer à différentes expériences et étendre votre point de vue sur le monde. Par exemple, vous pourriez aller faire du bénévolat dans un centre d'arts impliqué dans votre communauté pour y rencontrer des artistes qui habitent près de chez vous. Vous pourriez aussi aller faire du bénévolat dans une soupe populaire pour interagir avec des gens de différents milieux et partager avec les autres. Trouvez des évènements qui vont se dérouler dans une bibliothèque, au théâtre ou dans une galerie d'art. Cela vous permet de vous tenir à jour de ce qu'il se passe près de chez vous. Essayez de participer à des évènements où vous n'allez pas d'habitude ou dont vous ne connaissez pas bien le sujet pour vous exposer à de nouvelles choses . Par exemple, vous pourriez vous rendre dans un marché pour essayer de nouveaux aliments et trouver des objets artisanaux intéressants. Vous pourriez aussi vous rendre à un festival de musique local pour entendre des musiques nouvelles et rencontrer de nouvelles personnes.

english_section_name: Trying New Activities

summary: Suivez un cours à propos d'un nouveau domaine. Lisez des livres sur des sujets différents. Rejoignez un groupe de discussion. Renseignez-vous sur des sujets différents.

document: Choisissez un sujet qui vous intéresse depuis toujours ou à propos duquel vous aimeriez en savoir plus. Trouvez une université près de chez vous qui enseigne ce sujet. Renseignez-vous aussi à propos de cours en ligne ou de tutoriels que vous pouvez lire pour en apprendre plus .  Vous pourriez vouloir suivre des cours de publicités et de journalisme si vous êtes intéressé par ces domaines. Vous pourriez aussi suivre des cours d'écriture créative pour améliorer vos compétences en fiction et en poésie. Trouvez des tutoriels en ligne pour des compétences plus générales, par exemple pour apprendre à vous faire des tresses ou à peindre à l'huile. Procurez-vous des livres à la bibliothèque ou achetez-en dans une librairie. Concentrez-vous sur un sujet qui vous intéresse et plongez-vous dans des livres sur le sujet. Vous pouvez aussi choisir un sujet que vous ne connaissez pas bien et lire des livres pour en savoir plus . Par exemple, si vous êtes intéressé par les livres de fiction, vous pourriez essayer de lire des livres qui ont remporté des prix cette année. Si vous êtes intéressé par l'histoire de la guerre, vous pourriez acheter des livres à propos de différentes guerres et différents conflits. Trouvez un groupe de discussion dans un centre communautaire ou en ligne sur des forums ou des salles de discussion. Démarrez un groupe avec des amis ou des membres de votre famille et choisissez un sujet dont vous pouvez discuter ensemble. Trouvez des amis ou connaissances avec qui vous n'êtes pas d'accord ou partagez un point de vue contraire et proposez de vous rencontrer régulièrement pour échanger vos idées .  Par exemple, vous pourriez démarrer un groupe de discussion à propos de la politique locale avec des amis ou des membres de votre famille. Vous pourriez aussi trouver un groupe de discussion à propos du sport. Vous pourrez étendre votre point de vue en trouvant des gens qui ont des opinions ou des idées différentes des vôtres. Discutez de vos opinions avec eux et écoutez ce qu'ils ont à dire, cela va vous permettre d'avoir un sens critique plus affuté. Regardez des films ou écoutez des podcasts. Exposez-vous à des médias comme les films, la télévision, la radio et les podcasts pour découvrir ce qui intéresse les gens. Essayez de regarder ou d'écouter des médias qui se concentrent sur des sujets que vous ne connaissez pas . Par exemple, vous pourriez regarder des documentaires sur des sujets que vous ne maitrisez pas bien comme les droits LGBT ou la mondialisation. Vous pouvez aussi écouter des podcasts à propos de sujets qui vous sont familiers, par exemple la comédie ou les histoires de crimes réels.

english_section_name: Learning New Things

summary: Racontez de bonnes histoires Sachez écouter Posez des questions intéressantes. Restez ouvert avec vos nouvelles rencontres.

document: de vos expériences. Soyez intéressant en racontant vos histoires d'une manière divertissante lorsque vous parlez avec des gens dans un groupe d'amis ou en soirée. Choisissez une expérience mémorable qui s'est passée pendant un voyage récent ou discutez d'une expérience amusante au supermarché. Servez-vous de votre histoire personnelle pour créer un lien avec les autres et être plus social .  N'incluez que les parties importantes de l'histoire pour que les gens qui vous écoutent gardent leur attention sur votre récit. Servez-vous de votre corps et de votre voix pour raconter une histoire afin de lui donner vie. Utilisez vos mains, regardez les gens dans les yeux et créez un personnage avec votre voix. les autres. Pour être intéressant, il ne suffit pas de monopoliser le temps de parole dans la conversation. Vous devriez plutôt montrer aux autres que vous vous intéressez à ce qu'ils disent. Regardez-les dans les yeux et hochez de la tête pour leur montrer que vous les écoutez. Donnez-leur toute votre attention et ne les interrompez pendant qu'ils parlent . Essayez d'écouter vos amis proches et les gens que vous venez de rencontrer lors de l'évènement. Vous pouvez souvent apprendre des choses et devenir plus intéressant en écoutant ce que les autres ont à dire. Trouvez des questions profondes qui ont un lien avec ce que l'autre vous dit. Posez des questions de suivi à propos de quelque chose que vous n'avez pas compris ou qui vous rend curieux. Cela montrera aux autres que vous faites attention à ce qu'ils disent et que vous vous intéressez à la conversation . Par exemple, vous pourriez poser des questions comme : « quelle est votre expérience avec ce travail de nuit ? » ou bien « comment vous êtes-vous adapté à votre vie au Canada en arrivant si jeune ? » Essayez de ne pas vous fermer aux personnes que vous venez de rencontrer et engagez la conversation. Essayez plutôt de vous mettre dans des situations où vous avez la possibilité de rencontrer de nouvelles personnes, par exemple des soirées ou des évènements sociaux. Soyez ouvert en vous exposant à ces personnes et à leurs discussions intéressantes pour avoir un meilleur esprit critique et être au courant de ce qu'il se passe. Par exemple, vous pourriez vous mettre au défi de vous rendre à un évènement social près de chez vous au moins une fois par semaine pour rencontrer de nouvelles personnes. Vous pourriez aussi essayer de discuter avec des inconnus dans des lieux publics pour rencontrer de nouvelles têtes.

english_section_name: Acting Social and Friendly


summary: Pliez le bandana en triangle.

document: Posez-le à plat sur une surface solide (par exemple une table).  Aplatissez bien les plis sur le tissu. Ramenez les deux coins opposés du bandana l'un vers l'autre pour faire un triangle.

english_section_name: Making a Traditional Tri-Fold

summary: Attachez vos cheveux.

document: Avant de pouvoir installer le bandana, attachez-vous les cheveux de la manière dont vous voulez les voir sous le bandeau. Si vous essayiez de les arranger une fois que vous avez fini, le bandana pourrait se défaire ou être mal placé.

english_section_name: Creating a Bandana Headband


summary: Cherchez le bouton Reset situé sur votre routeur Linksys. Vérifiez que le routeur est bien allumé. Une fois la réinitialisation terminée, débranchez le routeur puis rebranchez-le à son alimentation. Attendez que la diode « Power » arrête de clignoter.

document: Le bouton de réinitialisation est un petit bouton circulaire qui se trouve habituellement à l'arrière du routeur et qui dispose de l'indication correspondante inscrite en rouge. Maintenez ensuite appuyé le bouton « reset » pendant au moins 10 secondes. Pendant que vous appuyez sur le bouton de réinitialisation, la diode « Power » devrait clignoter. Vous devrez peut-être maintenir appuyé le bouton de réinitialisation durant 30 secondes pour les routeurs Linksys plus anciens.  Cela devrait se produire environ une minute après avoir rebranché le routeur à son alimentation. Le mot de passe de votre routeur est désormais réinitialisé et il devrait y avoir un espace blanc là où se trouve normalement le mot de passe par défaut quand vous vous connectez au routeur .

english_section_name: Linksys

summary: Assurez-vous que votre routeur D-Link soit allumé. Maintenez le bouton Reset appuyé pendant environ 10 secondes. Après avoir attendu 10 secondes, relâchez le bouton « reset ». Après que le routeur ait redémarré, patientez au minimum 15 secondes avant de vous connecter au routeur.

document: Utilisez un objet fin comme une aiguille, une pointe de stylo ou un trombone. Attendez que le routeur redémarre automatiquement. Le mot de passe de votre routeur est désormais réinitialisé et il devrait y avoir un espace blanc là où se trouve normalement le mot de passe par défaut quand vous vous connectez au routeur .

english_section_name: D-Link

summary: Assurez-vous que votre routeur soit allumé. Cherchez le bouton Reset sur le routeur. Maintenez le bouton « reset » appuyé pendant 10 à 15 secondes. Connectez-vous à votre routeur en vous servant des identifiants par défaut.

document: Dans la plupart des cas, le bouton de réinitialisation est indiqué en tant que tel. Si ce n'est pas le cas, cherchez un petit bouton ou un trou de la taille d'une tête d'aiguille qui ne peut être atteint qu'en utilisant une aiguille, une pointe de stylo ou un trombone. Cela rétablira les réglages d'usine du routeur et réinitialisera le mot de passe par la même occasion. Dans la plupart des cas, le nom d'utilisateur sera « admin » et le mot de passe « password » ou bien il faudra laisser ces champs vides . Si vous ne parvenez pas à vous connecter à votre routeur, prenez directement contact avec le fabricant de votre routeur pour obtenir le mot de passe par défaut.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/08\/Reset-Your-Router-Password-Step-19Bullet1.jpg\/v4-459px-Reset-Your-Router-Password-Step-19Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/08\/Reset-Your-Router-Password-Step-19Bullet1.jpg\/v4-759px-Reset-Your-Router-Password-Step-19Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":334,"bigWidth":760,"bigHeight":552.2527472527472,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

english_section_name: All Other Router Brands

summary: Allumez votre routeur Netgear et patientez environ une minute pendant que le routeur démarre. Cherchez sur votre routeur le bouton Restore Factory Settings. Maintenez le bouton Restore Factory Settings appuyé pendant environ sept secondes. Quand la diode « Power » se met à clignoter, relâchez le bouton.

document: Il se trouve à l'intérieur d'un cercle rouge, à côté de l'indication correspondante. Utilisez un objet fin comme une aiguille, une pointe de stylo ou un trombone. Laissez ensuite le temps au routeur de redémarrer complètement. Le mot de passe par défaut du routeur sera rétabli quand la diode Power cessera de clignoter et qu'elle restera verte ou blanche. Le nouveau mot de passe par défaut du routeur sera « password  ».

english_section_name: Netgear

summary: Cherchez le bouton Reset situé sur votre routeur Belkin. Assurez-vous que le routeur soit allumé. Attendez au moins une minute que le routeur redémarre.

document: Le bouton de réinitialisation est un petit bouton circulaire qui se trouve habituellement à l'arrière du routeur et qui dispose de l'indication correspondante Maintenez le bouton de réinitialisation appuyé pendant au moins 15 secondes. Votre routeur Belkin disposera désormais des réglages d'usine et il devrait y avoir un espace blanc là où se trouve normalement le mot de passe par défaut quand vous vous connectez au routeur .

english_section_name: Belkin