summary: Apprenez comment enlever les poils incarnés. Renseignez-vous sur les rétinoïdes. Renseignez-vous sur les crèmes stéroïdes. Renseignez-vous sur les onguents antibiotiques. Essayez d’être patient.

document: Demandez à votre médecin plus de détails sur l’utilisation d’une aiguille stérile et d’une pince à épiler pour enlever un poil incarné. Ensuite, procédez comme suit, en insérant l’aiguille dans le bouton et en arrachant les poils à l’aide d’une pince à épiler . Soyez toutefois prudent, car l’aiguille peut causer une infection si elle n’est pas stérile. C’est la raison pour laquelle vous devriez consulter un médecin avant d’essayer cette méthode.   Il est préférable d’essayer de garder les poils incarnés propres avant d’utiliser une aiguille pour les enlever. S’ils sont sur le visage, vous risquez de laisser des cicatrices ou même de défigurer votre visage. Si vous ne vous sentez pas à l’aise de le faire vous-même, faites-vous enlever ces poils par le médecin . Les cellules épithéliales mortes peuvent contribuer à l’apparition de ces boutons et rendre la peau plus épaisse et plus foncée. Les rétinoïdes éliminent les peaux mortes, aidant à traiter plus rapidement les boutons. Ils ne sont vendus que sur ordonnance, alors parlez-en à votre médecin si vous souhaitez les utiliser . Les boutons causés par les poils incarnés peuvent rougir et s’enflammer, devenant ainsi plus visibles. L’utilisation d’une crème stéroïde ne les fera pas disparaitre, mais au moins, elle réduira la rougeur et l’enflure. Cela vous permettra ainsi de les camoufler et d’atténuer leur aspect sur la peau . Étant donné que ces boutons sont vulnérables aux infections, les onguents antibiotiques peuvent aider à lutter contre ces infections. Si une infection grave se développe à cause de ce problème de peau, votre médecin peut vous prescrire un antibiotique oral .  Suivez attentivement les instructions du médecin concernant l’utilisation d’antibiotiques topiques ou oraux. Dans la plupart des cas, les poils incarnés disparaissent d’eux-mêmes et votre médecin peut vous conseiller de ne rien faire . Si vos boutons sont une grande source d’inconfort, couvrez-les avec un pansement jusqu’à ce qu’ils guérissent.  En attendant qu’ils guérissent, ne rasez pas la zone, que ce soit avec une pince à épiler, de la cire ou un rasoir, sinon l’irritation pourrait s’aggraver .

english_section_name: Getting Medical Help

summary: Choisissez un nettoyant doux. Utilisez une huile non comédogène. Utilisez une brosse à dents douce ou un gant de toilette doux. Séchez la peau avec une serviette en coton.

document: Les dermatologues recommandent d’utiliser un produit doux pour nettoyer la peau, car les risques d’irritation sont beaucoup plus faibles. Cela est d’autant plus important, car un bouton irrité peut paraitre plus gros et plus visible. Si vous pensez que vos poils incarnés sont causés par des bactéries, utilisez un savon antibactérien.   Assurez-vous que le produit que vous utilisez porte la mention « non comédogène ». Ce terme fait référence aux produits conçus pour ne pas obstruer les pores. Les produits à base de peroxyde de benzoyle ont des propriétés antibactériennes et favorisent la cicatrisation des follicules infectés. Appliquez un onguent contenant cette substance deux fois par jour sur la zone affectée. Certaines huiles sont également considérées comme non comédogènes. Utilisez-les pour nettoyer votre peau. Ces huiles sont en vente dans la section des cosmétiques des grands supermarchés ou des magasins d’aliments naturels. Certaines des options les plus recommandées incluent  :   l’huile d’argan ; l’huile de graines de chanvre ; l’huile de tournesol ; le beurre de karité ; l’huile de carthame. Ces deux éléments peuvent aider à éliminer la couche de cellules mortes et libérer les poils laissés sous la peau. Appliquez une petite quantité d’huile démaquillante ou non comédogène sur la brosse à dents ou sur le gant de toilette, tout en effectuant des mouvements circulaires doux pour nettoyer la peau .   Rincez la zone à l’eau tiède après le nettoyage . Évitez de frotter le visage avec une éponge dure, un chiffon abrasif ou tout autre outil. Utilisez uniquement un chiffon doux ou le bout des doigts pour vous laver le visage . Assurez-vous de bien sécher la peau pour ne pas irriter les boutons. N’effectuez pas de mouvements de frottement en vous essuyant la peau. Tapotez délicatement la serviette sur la peau pour vous sécher le visage .

english_section_name: Using Your Cleansing Routine

summary: Rasez-vous après le bain. Utilisez une crème à raser. Appliquez une légère pression. Rasez-vous dans le sens de la pousse des poils. Achetez un rasoir électrique. Utilisez une crème chimique dépilatoire.

document: Les poils sont plus doux immédiatement après un bain ou une douche, raison pour laquelle il est préférable de ne pas vous raser avant ce moment-là . Pour adoucir les poils, essayez de vous laver le visage avec de l’eau tiède ou de mettre une serviette chaude sur votre visage pendant quelques minutes.  Si vous optez pour cette deuxième solution, passez une serviette sous l’eau chaude jusqu’à ce qu’elle soit bien imbibée d’eau. Essorez-la ensuite pour enlever l’excès d’eau et posez la serviette sur le visage. Laissez agir pendant environ 5 minutes. La crème à raser peut également aider à adoucir les poils et empêcher la formation de boutons. Appliquez une couche de crème sur la barbe et laissez agir pendant quelques minutes avant de commencer à les raser . Si vous vous rasez de près, vous risquez de développer des poils incarnés. Il est préférable d’éviter d’appliquer une forte pression pendant le rasage. Faites légèrement glisser le rasoir sur la peau et évitez de la tirer pendant le rasage . Vous avez peut-être eu l’habitude de vous raser dans le sens contraire de la pousse de vos poils, mais sachez que cela favorise l’apparition de poils incarnés et par conséquent de boutons. Au lieu de cela, rasez-vous dans le sens de la pousse des poils (généralement vers le bas) pour éviter d’avoir des boutons . Utilisez toujours un rasoir tranchant et essayez de minimiser le nombre de mouvements. Cet outil pourrait réduire le risque d’avoir des boutons causés par les poils incarnés, mais assurez-vous de ne pas utiliser le réglage de rasage de près et évitez d’appliquer une forte pression .  Les rasoirs électriques ne doivent être utilisés que sur une peau humide pour éviter l’apparition de boutons . Ces crèmes réduisent également le risque de formation de boutons. Cependant, souvenez-vous qu’elles peuvent toujours irriter la peau. Alors, vous devriez les tester sur une petite zone avant de les appliquer sur l’ensemble du visage .  Choisissez un produit adapté à la partie du corps à traiter. Par exemple, n’utilisez que des produits dépilatoires pour le visage pour vous débarrasser des boutons qui sont sur le visage.

english_section_name: Preventing Ingrown Pimples


summary: Prévoyez un établi. Déterminez les composantes. Tuez des creepers. Récoltez des cannes à sucre. Cherchez un colorant. Choisissez un combustible.

document: Vous devez forcément en avoir un à disposition pour pouvoir fabriquer les éléments composant le feu d'artifice.  Si vous n'avez pas d'établi, vous pouvez en fabriquer un avec quatre planches de bois. Si vous voulez utiliser du colorant vert ou bleu pour colorer le feu d'artifice, il vous faut également un four. Pour obtenir trois fusées, il vous faut une feuille de papier et un tas de poudre à canon. Pour créer l'explosion elle-même, il vous faut aussi une étoile de feu d'artifice obtenue à partir d'un tas de poudre à canon et d'une unité de colorant . Ils lâcheront de la poudre à canon en mourant. Les creepers sont des monstres verts sans bras qui sifflent et explosent lorsque vous les approchez de trop près. C'est pourquoi vous devez les attaquer de manière très agressive. Si un de ces monstres commence à siffler, éloignez-vous le plus vite possible pour éviter de subir les dégâts de l'explosion.  En général, il faut chasser les creepers pendant la nuit. Veillez à prendre de nombreux articles avec des propriétés de guérison (comme de la nourriture cuite), car c'est très dangereux. Ces monstres ne lâchent pas toujours de poudre à canon. Il faudra sans doute en tuer plusieurs pour obtenir un ou deux tas de poudre. Elles servent à fabriquer du papier. Ce sont les plantes hautes de couleur vert clair qui poussent au bord de l'eau. Il vous faut trois cannes à sucre pour obtenir un tas de trois feuilles de papier . Pour rendre vos feux d'artifice plus jolis, vous pouvez les colorer. Les colorants ci-dessous se trouvent dans la nature.   Rouge : cueillez n'importe quelle fleur rouge et mettez-la dans l'établi.  Jaune : cueillez n'importe quelle fleur jaune et mettez-la dans l'établi.  Vert : récoltez du cactus et faites-le cuire dans le four.  Bleu : minez des blocs de minerai de lapis-lazuli. Ce sont les blocs bleu foncé mouchetés qui se trouvent généralement dans les couches souterraines profondes. Faites-les cuire dans le four pour extraire la pierre bleue. Si vous faites cuire du colorant, il vous faut des planches de bois ou du charbon pour alimenter le four. Si vous utilisez uniquement du colorant rouge et (ou) jaune, cette étape est inutile.

english_section_name: Gathering Resources

summary: Ouvrez l'établi. Mettez le colorant dans l'établi. Récupérez le colorant. Fabriquez une étoile de feu d'artifice. Récupérez l'étoile.

document: Faites un clic droit dessus (si vous jouez sur PC), appuyez directement dessus (sur appareil mobile) ou appuyez sur la gâchette gauche (sur console). L'interface de l'établi s'ouvrira.  Si vous ne voulez pas ajouter d'effet explosif à la fusée de feu d'artifice, vous pouvez omettre l'étoile et passer directement à la partie suivante. Si vous voulez utiliser du colorant bleu ou vert, commencez par ouvrir le four. Cliquez sur l'objet que vous utilisez (par exemple, une fleur) et faites-le glisser dans n'importe quelle case de la grille de fabrication. Si vous faites cuire un colorant, ouvrez l'interface du four et mettez l'objet source dans la case du haut et le combustible dans celle du bas.  Dans l'édition Pocket, appuyez sur l'objet constituant la source du colorant puis sur l'établi. Pour effectuer une cuisson, appuyez sur l'objet puis sur la case de l'élément à transformer dans l'interface de cuisson. Appuyez ensuite sur le combustible puis sur la case du combustible. Sur console, appuyez sur le bouton R2 (le propulseur droit) six fois de suite, sélectionnez la rubrique des colorants, faites défiler le menu vers le bas, sélectionnez la source du colorant puis appuyez sur A ou sur X. Pour faire cuire un ingrédient, sélectionnez-le puis appuyez sur Y ou sur le triangle puis faites la même chose avec le combustible. Cliquez dessus pour le prendre. Si vous l'avez fait cuire dans le four, maintenez le bouton ⇧ Shift enfoncé sur le clavier et cliquez sur le colorant puis fermez l'interface du four et ouvrez celle de l'établi.  Dans la version Pocket, appuyez simplement sur le colorant puis sur votre inventaire. Sur console, le colorant est automatiquement transféré dans votre inventaire lorsque vous le fabriquez. Si vous l'avez fait dans le four, sélectionnez-le puis appuyez sur Y. Ouvrez la grille de l'établi et mettez un tas de poudre à canon dans n'importe quelle case et une unité de colorant dans n'importe quelle case vide. Si vous jouez sur une console, sélectionnez la rubrique des feux d'artifice à gauche de l'écran en appuyant sur une gâchette plusieurs fois de suite puis faites défiler le menu jusqu'à ce que vous trouviez le colorant souhaité et appuyez sur A ou sur X. Lorsqu'elle se trouvera dans votre inventaire, vous pourrez fabriquer la fusée.

english_section_name: Crafting a Firework Star

summary: Ouvrez l'établi. Positionnez du papier. Ajoutez de la poudre à canon. Ajoutez l'étoile. Récupérez les fusées.

document: Faites un clic droit dessus (sur PC), appuyez directement dessus (sur appareil mobile) ou tenez-vous face à l'établi et appuyez sur la gâchette gauche (sur console). Sélectionnez une feuille de papier puis cliquez sur une case vide dans la grille de fabrication.  Dans la version Pocket, appuyez sur l'icône du papier puis sur une case dans la grille de l'établi. Si vous jouez sur une console, sautez cette étape. Cliquez dessus puis cliquez sur une case vide dans la grille de fabrication de l'établi.  Dans Minecraft Pocket, appuyez sur l'icône de la poudre à canon puis sur une case vide dans l'interface de l'établi. Si vous jouez avec une console, sautez 'cette étape. Vous pouvez placer l'étoile de feu d'artifice que vous avez fabriquée dans n'importe quelle case vide de la grille de fabrication. Si vous voulez faire une fusée simple sans explosion, sautez cette étape.  Dans la version Pocket, appuyez sur l'étoile de feu d'artifice puis sur une case vide de la grille de l'établi. Répétez l'opération avec des étoiles de toutes les couleurs que vous souhaitez utiliser. Sur console, appuyez sur la gâchette gauche ou droite jusqu'à ce qu'une icône de fusée s'affiche à gauche de l'écran. Appuyez sur le bouton R2 deux fois de suite pour ouvrir la rubrique des fusées, appuyez sur le bouton de droite de la croix directionnelle pour sélectionner l'étoile et l'ajouter à la recette en appuyant sur Y ou sur le triangle. Maintenez le bouton ⇧ Shift du clavier enfoncé et cliquez sur le tas de fusées dans la case du résultat de la grille de fabrication pour l'ajouter à votre inventaire. Vous pouvez lancer les feux d'artifice en les sélectionnant dans la barre d'accès rapide de l'inventaire puis en sélectionnant le sol devant votre personnage.  Dans la version Pocket, appuyez sur l'étoile de feu d'artifice puis sur votre inventaire. Sur console, appuyez sur A ou sur X pour fabriquer des fusées et les mettre dans votre inventaire.

english_section_name: Crafting the Firework Rocket


summary: Brossez le daim. Gommez la trace. Répétez le procédé.

document: Brossez les parties tachées de l'article . Vous pouvez acheter des brosses faites exprès pour nettoyer le daim dans un magasin de chaussures, mais vous pouvez également utiliser une brosse à dents ou une brosse de nettoyage normale.   La brosse doit avoir des poils relativement raides pour être efficace. Cette méthode permet d'effacer les éraflures et les traces de saleté des chaussures en daim. Commencez par brosser doucement le daim dans un sens pour retirer la couche de saleté supérieure. Brossez la partie tachée d'avant en arrière. Faites de petits coups rapides pour éviter de marquer le daim. Une fois que vous avez éliminé autant de saleté que possible avec la brosse, frottez la partie tachée avec une gomme .  Les gommes d'artiste en caoutchouc brun sont les meilleures. N'utilisez pas une gomme colorée, car elle peut rendre la tache encore pire plutôt que de l'effacer. N'ayez pas peur de frotter vigoureusement la trace. Vous devriez peut-être couvrir votre plan de travail de papier journal, car la gomme peut s'effriter et laisser de petites miettes sur le sol, la table ou vos vêtements. Brossez et gommez la trace sur le daim plusieurs fois avant de passer à une autre méthode de nettoyage. Il peut falloir un peu de temps et d'huile de coude pour bien éliminer une tache.  Cette méthode est excellente, car elle n'emploie aucun produit nettoyant qui pourrait abimer ou tacher le daim.

english_section_name: Cleaning Suede Stains with a Brush and Eraser

summary: Absorbez un maximum d'huile. Appliquez de la poudre absorbante. Enlevez la poudre. Appliquez du vinaigre. Utilisez un produit pour daim.

document: Utilisez un chiffon ou une serviette pour en absorber autant que possible . C'est particulièrement important si vous remarquez une tache encore fraiche.  Tamponnez le daim avec le chiffon plutôt que de le frotter pour éviter de faire pénétrer l'huile plus profondément. Couvrez la tache de fécule de maïs ou de bicarbonate de soude. Appliquez-en une quantité généreuse pour former un petit tas qui couvre complètement la trace.   La poudre absorbera l'huile qui se trouve dans le daim. Laissez reposer la fécule de maïs ou le bicarbonate de soude pendant au moins 10 minutes. Utilisez une brosse de nettoyage ou un chiffon pour éliminer toute la poudre afin de voir la tache qui se trouve dessous.   S'il s'agissait d'une petite tache, il est possible qu'elle ait déjà complètement disparu. Si vous voyez encore beaucoup de résidu gras, appliquez à nouveau du bicarbonate de soude ou de la fécule de maïs. Si vous répétez le procédé avec la poudre absorbante plusieurs fois et qu'il reste toujours un peu d'huile sur le daim, vous pouvez éliminer le résidu avec du vinaigre.   Humidifiez simplement un chiffon avec un peu de vinaigre blanc et passez-le délicatement sur le daim taché. Une fois que vous avez éliminé la trace, laissez sécher complètement le daim. Vous pouvez acheter un produit dégraissant fait exprès pour le daim dans un magasin de chaussures ou une maroquinerie. Ces produits sont formulés pour faire sortir l'huile par les pores dans le daim afin qu'elle remonte à la surface et puisse être essuyée.  Pour éliminer une tache très tenace ou vieille, il faudra probablement que vous achetiez un de ces produits dégraissants.

english_section_name: Getting Oil Stains Out of Suede

summary: Utilisez du vinaigre. Utilisez de l'alcool. Répétez le procédé.

document: Appliquez du vinaigre blanc sur la tache . Il aidera à décomposer la saleté et à la faire remonter en surface afin que vous puissiez l'essuyer.   Le vinaigre est un bon produit nettoyant pour le daim, car il ne le tache pas. De plus, c'est un produit naturel. Humidifiez un chiffon ou une boule de coton avec du vinaigre blanc et passez-le doucement sur la partie tachée. Si le chiffon devient trop sale alors que vous n'avez pas fini de nettoyer le daim, utilisez-en un propre pour éviter de remettre la saleté sur l'article. Pour éliminer une trace d'encre, utilisez de l'alcool à 70°. Si la tache est fraiche, essayez d'absorber autant d'encre que possible avec un chiffon propre et sec avant d'appliquer de l'alcool.   Humidifiez une boule de coton avec de l'alcool à 70° et utilisez-la pour tamponner la partie tachée. Répétez le procédé plusieurs fois avec du coton propre. N'appuyez pas trop fort sur le daim. Au lieu de frotter le daim taché vigoureusement avec le chiffon ou le coton imbibé de vinaigre ou d'alcool, allez-y doucement et répétez l'opération autant que nécessaire.   Remplacez souvent la boule de coton pour éliminer autant de la trace que possible. Il peut être utile de commencer par frotter la tache avec une brosse de nettoyage puis d'effacer un maximum de saleté avec une gomme. De cette façon, vous aurez moins de saleté à retirer avec l'alcool ou le vinaigre.

english_section_name: Eliminating Stubborn Suede Stains


summary: Retirez la partie supérieure du réservoir d’eau de la cafetière Keurig. Retirez le filtre. Ouvrez le portefiltre et jetez le filtre usagé.

document: Sur la plupart des modèles, le réservoir d’eau se trouve sur le côté gauche de la machine. En retirant complètement le couvercle du réservoir, vous aurez accès au filtre à eau. Vous pouvez changer le filtre même si le réservoir contient de l’eau ou est vide. La poignée du portefiltre supérieur fera saillie dans le réservoir d’eau. Saisissez-la fermement et tirez-la pour l’enlever du réservoir .  La base du portefiltre est verrouillée par des rainures en plastique au fond du réservoir d’eau. Vous devez peut-être secouer le portefiltre sur place ou le tirer fort afin de le retirer. Si votre Keurig appartient à la série Classic, votre filtre sera noir et aura une minuterie circulaire à l’extrémité. Si vous avez un modèle K200 Plus, le filtre sera transparent et plus petit, alors que le K300 et les modèles plus récents ont des filtres grands, fins et transparents. Servez-vous de votre index et de votre pouce pour appuyer sur les onglets situés au bas du système de filtrage. Appuyez sur ceux-ci pour desserrer le portefiltre inférieur, puis retirez l’ancien filtre . Vous pouvez jeter l’ancien filtre dans la poubelle de votre cuisine.

english_section_name: Removing the Old Filter

summary: Achetez un nouveau paquet de filtres Keurig. Faites tremper le filtre dans l’eau pendant 5 à 10 minutes. Rincez le filtre. Rincez la partie inférieure du portefiltre. Replacez le filtre dans son compartiment. Réglez le cadran de remplacement sur 2 mois à l’avance. Configurez la cafetière Keurig. Placez le filtre à eau dans le réservoir de la cafetière Keurig.

document: Les filtres à eau de la marque Keurig ne sont pas vendus à l’unité, vous devez donc acheter le paquet. Habituellement, ils sont vendus par groupes de six ou de douze. Les filtres pour les cafetières Keurig sont disponibles dans les mêmes magasins que ceux qui vendent les machines . Recherchez cela dans toutes les boutiques, tous les grands magasins qui vendent des articles ménagers et dans les grandes épiceries.  Si vous préférez acheter cela sur Internet, les filtres Keurig sont vendus par l’intermédiaire des principaux revendeurs tels que Walmart et Amazon. Consultez également les sites web des entreprises qui vendent des articles ménagers. Les paquets de filtres sont relativement bon marché. En fonction du nombre de filtres contenus dans un paquet, le cout varie entre 5 et 10 €. Avant d’installer le nouveau filtre dans votre cafetière Keurig et de préparer la première tasse de café, le filtre doit être trempé et absorber de l’eau. Remplissez une tasse ou un bol à moitié avec de l’eau et plongez-y le filtre. Assurez-vous qu’il est complètement submergé . Au début, le filtre flottera, mais absorbera l’eau et coulera au fond de la tasse ou du bol après dix minutes. Pour obtenir de meilleurs résultats, vous devez le rincer à l’eau du robinet après le trempage. Gardez l’eau du robinet à un débit moyen et rincez le filtre pendant une minute . Il possède une fine couche de maille au fond. Rincez cela à l’eau du robinet pour éliminer toute saleté ou impureté qui y est accumulée au cours de l’utilisation habituelle . Effectuez également un rinçage rapide sur les côtés du portefiltre inférieur. Faites glisser le nouveau filtre dans le portefiltre de manière à ce que son côté supérieur arrondi soit tourné vers le haut. Placez le portefiltre inférieur en dessous. Le bas en maille du portefiltre doit recouvrir le fond plat du filtre en tissu. Verrouillez les deux côtés du portefiltre en place autour du filtre . Vous verrez cela sur la poignée du filtre à eau. Il a à peu près la taille de votre pouce et présente des chiffres 1 à 12 (chacun représentant le mois correspondant). Tournez le disque dans le sens des aiguilles d’une montre jusqu’à ce que l’indicateur pointe deux mois à l’avance à partir de celui en cours .  Par conséquent, si vous êtes actuellement en avril (quatrième mois), réglez le cadran de remplacement sur 6 (juin). La cafetière Keurig utilisera cette configuration pour activer son rappel électronique dans deux mois. Vous devez toutefois configurer cela de façon manuelle. Ainsi, il pourra vous rappeler le prochain changement de filtre. Votre cafetière Keurig a une configuration qui lui permet de vous avertir tous les deux mois par rapport au changement du filtre à eau. Si vous avez correctement configuré le disque de date de remplacement 2 mois à l’avance, vous pouvez activer le rappel via le menu électronique. Allez dans Paramètres et sélectionnez Rappel filtre à eau. Choisissez Activer .  Le menu de votre cafetière Keurig peut varier légèrement en fonction du modèle ou de sa série. Les modèles plus anciens (antérieurs au Keurig 2.0) peuvent ne pas avoir la fonctionnalité de rappel électronique. Une fois que vous avez remonté le filtre, replacez-le dans le réservoir de la cafetière Keurig. Le côté extérieur du fond du portefiltre se mettra en place, une fois enfoncé fermement dans le fond du réservoir . Si le filtre ne tient pas en place, vérifiez que les fentes situées au bas du portefiltre sont correctement alignées avec le plastique soulevé à la base du réservoir d’eau de la cafetière Keurig.

english_section_name: Installing the New Filter


summary: Choisissez votre premier motif Choisissez une partie de votre corps moins sensible. Faites-vous tatouer une peau claire et saine.

document: plusieurs mois en avance. Le choix du premier tatouage est un choix très personnel. Vous pourriez trouver l'inspiration en consultant des images en ligne ou vous pouvez choisir des symboles ou des images avec une signification personnelle ou quelque chose que vous trouvez beau. Passez plusieurs mois à y réfléchir avant de vous rendre dans le salon pour vous assurer que le motif que vous choisissez est quelque chose que vous voulez voir sur votre corps pour toujours .  Si vous n'êtes pas sûr d'être prêt(e) pour le tatouage, prenez votre temps. Vous pouvez toujours vous le faire faire plus tard si vous n'êtes pas sûr d'être prêt . Si vous vous inquiétez d'avoir mal, envisagez un petit tatouage simple. Vous pouvez aussi concevoir votre propre tatouage et l'amener au tatoueur si vous n'en trouvez pas un qui vous plait. Si vous n'avez jamais eu de tatouage auparavant, vous devriez choisir une zone moins douloureuse pour votre premier. De cette façon, vous pourrez avoir une meilleure idée de la douleur que le processus crée sans souffrir au-delà de ce qui est tolérable. Si vous voulez un tatouage sur une zone plus sensible, vous pouvez toujours vous en faire un deuxième ou un troisième .  Parmi les zones les moins sensibles pour un tatouage, on retrouve les cuisses, les biceps, les mollets et d'autres zones avec plus de chair. Évitez de vous faire tatouer l'intérieur de l'articulation des genoux, les côtes, les aisselles, les mamelons, les paupières ou les parties génitales pour la première fois. Cependant, vous n'êtes pas obligé de laisser la peur limiter vos choix ! N'ayez pas peur de le faire et d'avoir le motif que vous voulez à l'endroit où vous le voulez. Même si vous pouvez vous en servir pour couvrir une cicatrice ou des taches sur la peau si vous le souhaitez, le tatouage sera plus clair sur une peau claire. Choisissez une zone où vous n'avez pas de marques trop importantes pour donner une zone de peau plus facile à travailler au tatoueur .  Vous pouvez aussi obtenir une peau plus lisse et plus souple en l'hydratant tous les jours avec du beurre de karité ou de cacao pendant une à deux semaines avant le rendez-vous dans le salon. Vous pouvez aussi prendre des vitamines conçues pour renforcer les cheveux, la peau et les ongles ou un complément alimentaire comme la biotine pour améliorer l'apparence de la peau. Évitez les tatouages sur les coups de Soleil, les hématomes ou les irritations. En plus de vous faire plus mal qu'un tatouage normal, cela va faire augmenter le risque d'infections et de cicatrices .

english_section_name: Planning Your First Tattoo

summary: Mangez avant le rendez-vous. Arrivez entre 15 et 20 minutes en avance. Discutez de vos problèmes médicaux avec le tatoueur. Restez tranquille pendant qu'il prépare votre peau. Examinez le pochoir qu'il pose sur votre peau.

document: Prenez un petit repas sain avant de vous rendre au salon. En mangeant quelque chose, vous aurez suffisamment d'énergie pour éviter de vous évanouir pendant le rendez-vous. Choisissez des aliments riches en protéines et glucides complexes. Évitez les sucres raffinés. Avant votre rendez-vous, vous allez peut-être devoir remplir des formulaires. Cela vous donne au moins un quart d'heure pour le faire et si vous le souhaitez, vous pouvez discuter avec le tatoueur et lui poser des questions .  Apportez votre carte d'identité pour que le tatoueur puisse vérifier votre âge . Si vous vous sentez nerveux à l'idée de vous faire faire votre premier tatouage, cela vous donnera aussi le temps de vous calmer et de vous adapter à l'ambiance du salon. Si vous souffrez de troubles médicaux, vous devez demander au tatoueur si vous pouvez quand même vous faire tatouer en toute sécurité. Ensuite, discutez avec lui de vos antécédents médicaux récents, en particulier de maladies chroniques. Cela lui permettra de savoir si vous prenez des risques ou s'il doit prendre des précautions particulières . Apportez une note de votre médecin si vous souffrez d'une maladie chronique comme le diabète ou l'épilepsie. Certains tatoueurs l'exigent pour s'assurer de votre sécurité. Lorsque le tatoueur est prêt à commencer, il va nettoyer la zone où il va faire le tatouage avec de l'alcool et il va la raser avec un rasoir jetable. Restez tranquille pendant qu'il prépare votre peau et si vous devez éternuer ou faire un mouvement brusque, avertissez-le en avance . Si vous avez la peau sensible, dites-le-lui pour qu'il prépare votre peau avec précaution. N'oubliez pas cependant que le tatouage pourrait faire plus mal si vous avez la peau sensible. Après avoir nettoyé votre peau, le tatoueur va probablement utiliser du savon ou un bâtonnet de déodorant pour appliquer le pochoir sur votre peau ou il pourrait le dessiner directement sur votre peau avec un marqueur spécial. Vérifiez le pochoir avant qu'il l'applique sur votre peau pour y remarquer des erreurs avant qu'il commence à tatouer .  Il va suivre le pochoir pour tatouer sur votre peau une image propre et sans erreurs. Certains artistes pourraient ne pas utiliser un pochoir et tracer directement l'image sur votre peau. Dans ce cas-là, vous devez vérifier l'image qu'il a dessinée avant qu'il commence à tatouer.

english_section_name: Preparing for Your Tattoo

summary: Sachez gérer la douleur pendant le rendez-vous. Dites au tatoueur que vous voulez bouger. Donnez-lui un pourboire après le rendez-vous. Suivez ses instructions de soins.

document: Selon l'emplacement de votre tatouage, vous pourriez ressentir une douleur ou une pression légère ou moyenne. Essayez de l'atténuer en faisant des exercices de respirations, en discutant avec le tatoueur ou en écoutant de la musique . Évitez de prendre des analgésiques avant le rendez-vous, car ils peuvent aussi diluer votre sang et vous saignerez plus . Puisque les tatouages prennent du temps et peuvent irriter votre peau, il va être difficile de rester sans bouger pendant toute la durée du rendez-vous. Cependant, pour éviter les erreurs, vous devez rester sans bouger le plus possible et faire savoir à l'artiste que vous allez bouger .  Il pourrait aussi vous suggérer de prendre plusieurs rendez-vous si vous voulez un tatouage large ou complexe. Si vous avez envie de bouger, vous pouvez toujours lui demander de faire une pause. Si vous vous faites tatouer un motif large, il est normal de faire des pauses pendant la séance. Si vous êtes satisfait(e) de votre nouveau tatouage, vous pouvez donner un pourboire au tatoueur ! C'est une coutume dans les salons de tatouage et cela montre que vous appréciez son travail .  Dites-lui si vous n'êtes pas satisfait du tatouage. Il pourrait retoucher certaines zones ou ajouter de l'encre, selon le problème en question. Donnez-lui environ 20 % du montant en pourboire. Une fois qu'il a terminé votre tatouage, il va probablement vous donner des instructions pour savoir comment prendre soin du tatouage pendant qu'il guérit. Selon le tatouage que vous avez reçu, vous allez peut-être devoir le couvrir avec un pansement, le nettoyer régulièrement ou appliquer une crème antibactérienne . Vous pourriez vous retrouver avec une infection si vous n'en prenez pas soin correctement. Pour que votre tatouage guérisse plus vite et sans problème, vous devez suivre les instructions à la lettre.

english_section_name: Getting and Caring for Your Tattoo

summary: Recherchez des commentaires de tatoueurs locaux. Demandez le portfolio des tatoueurs. Allez jeter un œil dans le salon. Prenez rendez-vous avec le tatoueur.

document: Trouvez des salons de tatouage près de chez vous et faites des recherches pour trouver des commentaires et des notes en ligne. Si vous avez un ami qui s'est fait tatouer, demandez-lui où il se l'est fait faire et s'il vous conseillerait ce salon .  Trouvez les portfolios et les commentaires sur les réseaux sociaux. Si le salon a ouvert récemment et s'il n'a pas beaucoup de commentaires, vous pouvez les contacter et demander des témoignages. Ne choisissez pas le salon le moins cher à moins que vous ne recherchiez pas la qualité. Cependant, puisque le tatouage va être permanent, vous devriez peut-être choisir un salon un peu plus cher si ce dernier a de bons commentaires. La plupart des salons vont vous proposer des photos de leur travail sur leur site Internet, en personne ou sur demande. Comparez le travail de chaque salon à votre propre vision de votre tatouage et choisissez le tatoueur qui répond au mieux à votre style personnel . Les styles artistiques peuvent varier de beaucoup d'un salon à l'autre. Si vous voyez un tatouage qui reflète le style que vous voulez, vous devez prendre rendez-vous avec le tatoueur qui l'a fait. Une fois que vous avez trouvé un salon avec de bons commentaires et un portfolio qui vous plait, vous pouvez vous y rendre et rencontrer les tatoueurs avant de prendre rendez-vous. Vous pouvez poser des questions au tatoueur, prendre rendez-vous avec l'un d'entre eux et avoir une meilleure idée de l'ambiance dans le salon avant de vous décider .  Prêtez attention à la propreté du salon et posez des questions à propos de la formation et des certificats des tatoueurs. Renseignez-vous à propos de la législation concernant les licences et les procédures là où vous habitez et assurez-vous que le salon que vous avez choisi les suit. Demandez à un employé de vous expliquer les mesures d'hygiène prises par le salon, par exemple en ce qui concerne l'utilisation d'un autoclave ou d'outils stérilisés ou jetables. Après avoir rendu visite à plusieurs salons, choisissez l'artiste et le salon que vous préférez, en prenant en compte la qualité, la sécurité et le style, entre autres. Prenez rendez-vous au téléphone ou en personne avec le tatoueur pour finaliser votre décision .  Pour éviter de prendre une décision sur un coup de tête, vous devriez essayer de prendre rendez-vous au moins une ou deux semaines en avance. De cette façon, si vous changez d'avis, vous pourrez toujours annuler. Même si certains salons vous proposent de venir vous faire tatouer sans rendez-vous, vous aurez plus de chance d'être satisfait de votre tatouage si vous prenez rendez-vous en avance. Cela donne plus de temps au tatoueur pour dessiner ou concevoir votre tatouage.

english_section_name: Choosing a Tattoo Artist


summary: Instaurez un régime bien ajusté. Limitez vos apports en graisse. Mangez des fibres.

document: Il est difficile de repérer une perte de poids minime, c'est pour cela que vous devez bien suivre et mesurer votre évolution. Quand vous perdez de votre graisse corporelle, vous perdez de la graisse stockée dans votre cuisse. Si vous êtes en surpoids, commencez par réduire votre apport calorique quotidien de 250 à 500 calories.  Réduire l'apport calorique quotidien de 500 calories vous fera perdre 2 kilos par mois (3 500 calories équivalent à 500 grammes). Cela n'inclut pas les calories que vous allez bruler en faisant du sport ! L'association américaine de la diététique (ADA) recommande un apport de lipides (graisses) à 20 à 35 % de l'apport calorique total. Puisqu'un gramme de lipides fournit 9 calories, un régime à 2 000 calories devrait comprendre entre 45 et 80 grammes de lipides par jour.  Le régime DASH (approche diététique pour la prévention de l'hypertension) pour la réduction du taux de cholestérol sanguin recommande un apport lipidique de 27 % de l'apport calorique total quotidien (60 grammes de lipides pour un apport calorique de 2 000 calories). Essayez de diversifier cet apport lipidique en favorisant les lipides insaturés aux dépens des lipides saturés. Les huiles végétales (huile d'olive, huile de canola, huile de soja, etc..) sont riche en lipides insaturés. La majorité des gens ne consomme pas les 30 grammes de fibres recommandés par jour. Les aliments riches en fibres (fruits, végétaux, graines complètes, légumes) sont essentiels pour une perte de poids réussie puisqu'ils sont naturellement pauvres en lipides et calories et plutôt riches en éléments nutritifs. Les fibres vous donneront une satiété prolongée, ce qui diminuera les grignotages. On ne le dira jamais assez, un régime riche en fibres vous aidera à perdre du poids (et de la masse grasse) à un rythme plus rapide.  Les aliments riches en fibres prennent plus de temps à mâcher et vous vous éviterez de manger en excès puisque votre cerveau vous transmettra l'information que vous n'avez plus faim bien avant que vous n'en ayez le temps. Les régimes riches en fibres sont aussi pauvres en « énergie concentrée », cela veut dire qu'ils ont moins de calories pour le même volume de nourriture .

english_section_name: Changing Your Diet


summary: Évitez les aliments gras. Évitez les aliments qui vous font produire du mucus. Réduisez votre consommation de sucre. Consommez plus de poisson et de fruits de mer. Faites beaucoup d'exercices. Évitez de trop tirer sur votre voix.

document: En évitant les aliments gras, vous aiderez votre système digestif et lymphatique tout en perdant du poids. Ces mesures peuvent vous aider à dissoudre les nodules et à diminuer le risque de voir d'autres nodules se développer .  Continuez de consommer des graisses saines comme celles que vous retrouvez dans les avocats, les fruits à coques, les graines comme les graines de lin et les protéines maigres. Cela vous aidera à rester en bonne santé et peut-être même à perdre du poids. Essayez de ne pas consommer certains aliments comme les frites, les légumes et les viandes frites ou les aliments transformés. Cela vous fait grossir et exacerbe vos nodules . Certains aliments stimulent la production de mucus dans le corps. En évitant ces aliments, vous pourrez arriver à prévenir la formation de nodules . Parmi les aliments qui augmentent la production de mucus, on retrouve les produits laitiers comme le fromage et le beurre, les aliments frits et même les pâtes et le tofu . Le sucre pourrait mettre à mal votre système immunitaire en créant des inflammations dans votre corps. En réduisant votre apport en sucre, vous pourrez arriver à dissoudre les nodules et éviter qu'ils ne réapparaissent . Si vous voulez manger quelque chose de sucré, essayez de manger certains fruits comme les oranges, les citrons, les framboises ou les fraises. Les agrumes pourraient vous aider à diminuer la taille des nodules . Le poisson et les fruits de mer sont des aliments riches en iode. En consommant plus de poisson comme le saumon et plus de fruits de mer comme les crevettes, vous pourriez arriver à dissoudre les nodules et à éviter qu'ils ne reviennent . Le poisson et les fruits de mer sont particulièrement efficaces contre les nodules sur la thyroïde . Les exercices sportifs réguliers vous aident à rester en forme et permettent à votre système lymphatique de circuler correctement. Cela peut contribuer à dissoudre et prévenir les nodules. Les exercices vous aideront aussi à perdre du poids tout en réduisant les nodules . Si vous avez des nodules sur les cordes vocales, évitez de parler trop longtemps ou de crier. Cela pourrait aggraver les nodules ou provoquer leur apparition . Hydratez vos cordes vocales. Si elles sont sèches, elles ne vont pas se fermer correctement, elles vont frotter l'une contre l'autre et provoquer un enrouement, un gonflement et éventuellement des nodules .

english_section_name: Changing Your Lifestyle

summary: Consommez de l'iode contre les nodules à la thyroïde. Prenez des compléments alimentaires aux plantes chinoises. Buvez du vinaigre de cidre de pommes et du miel pour dissoudre les lipomes. Buvez des infusions de plantes pour prévenir l'apparition des nodules. Utilisez de la bentonite. Faites-vous un masque au miel ou au thé vert.

document: Une carence en iode peut provoquer l'apparition de nodules sur la thyroïde. Prenez des compléments alimentaires à l'iode ou consommez des aliments riches en iode pour réduire ou prévenir les nodules .  Vous pouvez acheter des compléments alimentaires à l'iode en pharmacie ou dans les magasins spécialisés. Suivez les instructions sur le paquet pour connaitre le bon dosage. En règle générale, vous devez prendre au moins 15 μg d'iode par jour . Dans de nombreux pays, on ajoute de l'iode dans le sel de table, c'est pourquoi vous devriez en ingérer suffisamment si vous utilisez du sel . Vous pouvez aussi consommer de l'iode en consommant des aliments comme des fruits de mer, des produits laitiers, des œufs et de la viande . Les compléments alimentaires aux plantes chinoises comme la sargasse ou le ginseng à prendre tous les jours peuvent vous aider à dissoudre naturellement les nodules. Il existe très peu de preuves cliniques de l'efficacité de ces remèdes contre les nodules, mais les spécialistes en médecine orientale et holistique suggèrent qu'ils peuvent aider à en guérir.  Le ginseng contient des composés antiinflammatoires qui peuvent réduire la taille des nodules. Vous pourriez arriver à traiter vos nodules en prenant de l'extrait de ginseng tous les jours . La sargasse est une algue riche en iode qui aide à traiter les nodules sur la thyroïde. Trois tasses d'infusion de sargasse par jour peuvent vous aider à réduire la taille des nodules et à éviter leur retour . Une étude scientifique a été faite à propos de ces plantes chinoises, mais elle n'a pas pu en démontrer l'efficacité . Si vous avez des lipomes (des masses de graisse), buvez un mélange de vinaigre de cidre de pommes et de miel tous les jours. Cela peut vous aider à réduire la taille des lipomes ou à les dissoudre.  Mélangez une c. à c. de vinaigre de cidre de pommes et une c. à c. de miel dans une tasse d'eau distillée froide. Buvez de ce mélange trois fois par jour pour vous aider à réduire les lipomes . Les adeptes de ce remède croient que le vinaigre de cidre de pommes permet de perdre du poids, ce qui aide alors à réduire les masses graisseuses . Les infusions de certaines plantes comme la morgeline ou le bambou, bues tous les jours, peuvent aider à réduire la taille des nodules. Ce traitement peut aussi vous aider à prévenir l'apparition d'autres nodules .  Ajoutez une c. à c. de morgeline séchée dans une tasse d'eau bouillante et buvez de ce mélange au moins deux fois par jour . Ajoutez une c. à c. de feuilles de thé vert dans une tasse d'eau bouillante et buvez le mélange au moins deux fois par jour . Vous pouvez aussi préparer une infusion de feuilles de bambou séchées pour éviter la formation de mucus, ce qui permet de dissoudre les nodules . La bentonite peut absorber et éliminer les toxines de votre corps, y compris celles qui provoquent des nodules. En buvant de la bentonite tous les jours ou en l'utilisant sous forme de masque, vous arriverez à dissoudre et à éviter les nodules .  Mélangez une c. à c. de bentonite dans de l'eau, tous les jours, pour vous aider à éliminer les toxines, ce qui peut alors dissoudre ou prévenir les nodules . Faites-vous un masque à la bentonite sur le cou pour vous aider à éliminer les toxines nocives de votre corps, ce qui permet de dissoudre ou de prévenir les nodules . Préparez-vous un masque au miel ou au thé vert pour faire réduire les nodules. Ces remèdes sont particulièrement efficaces contre les nodules acnéiques .  Préparez un masque au miel en appliquant sur votre peau une c. à c. de miel cru mélangé à l'un des ingrédients suivants : de l'avocat, du jus de citron, du blanc d'œuf, de l'huile de coco ou du yaourt . Préparez un masque au thé vert en mélangeant de l'eau infusée par un sachet de thé vert avec deux c. à s. de yaourt . Vous pouvez préparer un masque au miel et au thé vert en mélangeant 2 c. à c. de miel dans une tasse de thé vert .

english_section_name: Using Natural Remedies

summary: Si vous avez des doutes, voyez votre médecin. Parlez des traitements avec votre médecin.

document: Bien que vous puissiez penser que vous avez des nodules, ils peuvent ressembler à de l'acné, des tumeurs, des kystes, des abcès ou des furoncles. Vous devez savoir exactement de quoi il s'agit afin de recevoir le traitement approprié. Dès que vous voyez ces protubérances apparaitre, rendez-vous chez votre médecin pour déterminer s'il s'agit vraiment de nodules. Ensuite, vous pourrez envisager un traitement naturel.  Votre médecin doit effectuer un examen visuel pour son diagnostic. S'il a des doutes, il peut faire une biopsie, ce qui ne sera pas agréable, mais ne devrait pas être douloureux. Votre médecin peut vous recommander des remèdes naturels. S'il s'agit de nodules bénins, votre médecin vous conseillera probablement des changements dans votre mode de vie et un traitement naturel. S'ils sont persistants ou non bénins, vous devrez avoir recours à un traitement médical approprié et dans certains cas, une chirurgie est nécessaire. Le traitement dépend de l'origine des nodules.  Certains médicaments permettent de réduire la taille des nodules thyroïdiens. Si cela ne fonctionne pas, une chirurgie sera peut-être nécessaire pour les retirer. Les nodules du poumon sont traités avec des médicaments qui visent la cause sous-jacente, une chirurgie est parfois nécessaire. Si vous avez des nodules aux aisselles ou à l'aine, vous devrez vraisemblablement utiliser une crème topique, mais une chirurgie peut être nécessaire dans certains cas.

english_section_name: When to Seek Medical Care


summary: Prenez une douche après le brossage à sec. Nettoyez l'espace ainsi que les brosses. Surveillez le moment où vous brossez à sec.

document: Même si vous ne vous brossez pas à sec les matins, il serait judicieux de prendre une douche juste après avoir effectué le brossage à sec. Toutes les peaux mortes persistantes peuvent être éliminées par lavage en une douche.  Certaines personnes recommandent d'alterner entre les températures chaudes et celles froides pour améliorer davantage la circulation sanguine, même s'il faut reconnaitre que cela n'est pas nécessaire. Si vous préférez simplement prendre une douche normale avec de l'eau relativement chaude, c'est aussi une bonne idée . Tapotez votre peau sèche au lieu de la frotter à sec après une douche. Votre peau pourrait être très sensible après le brossage à sec et vous devez éviter de faire quoi que ce soit qui facilite l'infection et l'irritation . Appliquez de l'huile naturelle sur votre peau afin de renouveler toutes les huiles perdues pendant le brossage à sec et la douche. Les huiles d'églantier et de coco sont les plus indiquées pour cela . Il vous faudra nettoyer l'espace et les brosses après le brossage à sec. Dès lors que vous avez terminé le brossage à sec, vous devez mettre l'espace où vous avez travaillé au propre ainsi que les instruments que vous avez utilisés.  Si vous avez fait le brossage à sec dans la douche, le nettoyage sera plutôt facile, dans la mesure où les peaux mortes seront certainement drainées dans les égouts par la suite. Sur les autres surfaces carrelées, il vous suffira de balayer les flocons de peau morte et de les jeter. Vos brosses doivent demeurer sèches. Évitez de les accrocher dans la douche, où elles seront mouillées et exposées aux moisissures. Rangez-les loin de l'eau stagnante . Votre brosse sèche devra être nettoyée régulièrement. Utilisez une petite quantité de shampoing ou de savon liquide. Lavez les poils et essorez l'eau autant que possible par la suite. Accrochez les brosses dans un endroit sûr, loin de toute autre exposition à l'eau, pour qu'elles puissent sécher . Gardez à l'esprit que le brossage à sec peut provoquer une kyrielle de troubles cutanés si vous le faites trop souvent. Assurez-vous de noter dans votre agenda ou votre téléphone la date à laquelle vous avez effectué votre brossage à sec. Patientez quelques semaines avant de brosser à sec une nouvelle fois. Certaines personnes recommandent de le faire une ou deux fois par jour, mais cette manière de procéder augmente en fait les risques d'inflammation et d'infection .

english_section_name: Taking Steps after Dry Brushing

summary: Sachez à quoi vous attendre. Choisissez vos brosses. Décidez de quand brosser à sec et de la fréquence.

document: Le brossage à sec, comme de nombreuses tendances en matière de bienêtre, présente plusieurs avantages pour la santé, mais tous ces avantages ne sont pas scientifiquement valables. Prenez connaissance des faits qui s'y rapportent afin de ne pas brosser à sec inutilement ou trop souvent.  Bien que ses effets sur la circulation sanguine fassent l'objet de débat, le brossage à sec exfolie tout de même la peau. L'exfoliation est un processus à travers lequel les cellules de peau mortes sont éliminées, mais si vous êtes adolescent ou si vous êtes dans la vingtaine, il pourrait ne pas être nécessaire que vous vous exfoliez régulièrement. Votre peau est assez jeune pour éliminer automatiquement les cellules mortes. À partir de 30 ans, les peaux mortes peuvent ne pas disparaitre d'elles-mêmes et à ce moment le brossage à sec peut s'avérer utile . Le brossage à sec peut avoir une incidence sur la cellulite, mais il ne peut l'éliminer ou même la réduire . En fait, il diminue temporairement l'aspect de la cellulite actuelle en raison des facteurs comme le gonflement et l'arrondissement de la peau. Par conséquent, le fait de brosser la peau avant une journée à la plage peut être un excellent moyen pour mieux se sentir, mais l'effet s'estompera en l'espace de 24 heures . Plusieurs sites de beauté et de bienêtre recommandent le brossage à sec deux fois par jour, mais cela peut être nuisible. Lorsque la peau est brossée trop durement ou très fréquemment, les poils peuvent provoquer des microcoupures. Ces dernières peuvent être infectées facilement. De plus, le fait de brosser à sec plus d'une fois par semaine détruit les barrières de protection de la peau. Cela provoque l'irritation et la sècheresse . Le brossage à sec affecte l'état de la peau. Les personnes qui souffrent d'exéma ou de sècheresse cutanée chronique devraient éviter de se brosser la peau, parce qu'elles seront exposées aux complications énumérées ci-dessus. Cependant, si vous souffrez d'une pathologie appelée kératose pilaire où l'on constate que la peau est enflammée par des boutons rouges et rugueuse, sachez donc que le brossage à sec pourrait certainement éliminer les cellules de peau morte qui provoquent de tels boutons . Si vous avez évalué les avantages et les inconvénients et avez décidé que le brossage à sec est convenable pour vous, il vous faudra alors choisir les pinceaux que vous utiliserez.  Vous aurez besoin d'une brosse à soies naturelle et non asymétrique, dotée d'un long manche. Vous pouvez trouver un tel accessoire dans un salon de beauté ou dans un magasin de diététique . Plus le manche est long, mieux c'est, car vous devez accéder à des parties difficiles comme votre dos . Choisissez des soies fermes. Les soies issues du cactus ou de végétaux sont plus indiquées pour le processus de brossage à sec. Si vous n'en avez pas la certitude, demandez conseil à un employé dans une boutique spécialisée . Pour les parties délicates comme le visage, la poitrine et le ventre, il est préférable d'opter pour une brosse sans manche qui possède des poils légèrement plus souples . Avant de commencer le brossage à sec, vous devrez décider de l'heure de la journée à laquelle vous pouvez brosser.  Certains défenseurs du brossage à sec recommandent de le faire le matin avant de prendre une douche. Cela est dû au fait que le brossage à sec tend à dynamiser le corps, et certaines personnes estiment que cela donne un regain d'énergie supplémentaire en début de journée . Gardez à l'esprit que vous ne devez pas brosser à sec votre peau trop souvent. Bien que plusieurs amateurs le font chaque jour ou deux fois en une journée, cela n'est tout de même pas nécessaire et peut conduire à une infection, à une irritation et à la sècheresse cutanée. Le brossage à sec toutes les deux semaines est l'option la plus sure.

english_section_name: Preparing to Dry Brush

summary: Tenez-vous sur une surface revêtue de carreaux. Commencez par le pied et progressez vers les jambes. Occupez-vous des bras et ensuite du torse. Brossez à sec les parties sensibles.

document: Avant de commencer le brossage à sec, vous devez vous trouver sur une surface carrelée. La plupart des gens préfèrent le faire dans leur douche. Les flocons de peau morte tomberont de votre corps au cours du processus et vous devez être sur une surface qui peut facilement être nettoyée ou rincée après le nettoyage . Utilisez votre brosse à manche long pour cette partie du brossage à sec. Le brossage à sec commence à partir du bas de votre corps vers le haut. En commençant de cette manière, l'on estime que vous augmentez le drainage dans les ganglions lymphatiques et stimulez la circulation vers le cœur. Cela pourrait permettre d'éliminer les toxines indésirables du corps et améliorer le flux sanguin.  Faites des coups de brosse lisses et longs. Progressez dans le sens inverse du poil, chaque coup allant en direction du cœur . Si vous avez un problème d'équilibre, mettez vos jambes sur un tabouret ou sur le bord de la baignoire . Accordez une attention particulière aux parties les plus rugueuses comme la plante des pieds et les chevilles. Brossez ces parties à plusieurs reprises pour vous assurer que toutes les peaux mortes ont disparu . Continuez à brosser en vous servant de votre brosse à manche long. Après avoir traité les jambes, passez ensuite aux bras. Gardez à l'esprit que le processus est très similaire. Vous devez progresser vers votre cœur à chaque coup.  Commencez par vos mains et montez vers les épaules. Une fois encore, vous devez faire des coups de brosse lisses et longs . Accordez une attention particulière aux parties difficiles à accéder comme les coudes. Assurez-vous que les peaux mortes disparaissent . Passez à l'arrière. Cela peut être difficile, car certaines parties du dos ne peuvent pas être accédées facilement. Vous devez vous assurer que le manche de votre brosse est suffisamment long pour toucher le milieu de votre dos et d'autres endroits difficiles à atteindre. Progressez des fesses vers les omoplates . Pour finir, occupez-vous du torse et des extrémités. Brossez votre cage thoracique, en vous dirigeant vers le cœur. Sur les côtés, progressez de la hanche vers votre aisselle . Abandonnez la brosse à manche long et prenez votre brosse à poils doux. Occupez-vous ensuite des parties les plus sensibles de la peau.  Brossez à sec votre visage, en exerçant des coups plus doux et de plus faible intensité. Progressez du front vers le cou . Les mamelons et les seins doivent également être brossés à sec avec une brosse plus souple pour éviter d'irriter la peau plus sensible . Si vous voulez traiter une nouvelle fois tout votre corps, il serait peut-être mieux de vous servir de la brosse plus souple pour éviter une irritation excessive .

english_section_name: Beginning the Dry Brushing Process


summary: Faites suffisamment d'exercice. Dormez au moins 8 h par nuit. Efforcez-vous d'avoir une bonne posture. Ne fumez pas et ne buvez pas trop. Demandez à votre médecin de vous aider à prévenir les problèmes potentiels.

document: Faites régulièrement des exercices de port de poids comme la marche, le jogging, le vélo, la musculation ou montez des escaliers. Exercez-vous environ 30 minutes, 5 jours par semaine. L'effort occasionnel (comme les exercices de port de poids) est bon pour les os, car ceux-ci perdent leur calcium lorsqu'ils ne sont pas sollicités. Plus les os sont utilisés plus ils se renforcent. Des études ont montré qu'un mode de vie sédentaire est mauvais pour les os à cause du manque d'exercice. De plus, étant donné que passer trop de temps assis sur une chaise endommage la colonne vertébrale, vous vous retrouvez perdant à tous les niveaux . Il est important que vous dormiez suffisamment, car le corps profite de votre sommeil pour réparer ses tissus endommagés. Vérifiez que vous dormez dans une position qui vous permet de garder votre colonne vertébrale droite. Si vous préférez dormir sur le côté, placez un coussin entre vos genoux pour maintenir votre colonne alignée. Si vous dormez sur le dos, placez un coussin sous vos genoux . Chaque corps doit dormir sur un matelas qui lui est adapté. Essayez-en plusieurs avant d'en choisir un. Ne choisissez pas un matelas tellement dur qu'il crée des points de pression lorsque vous vous couchez dessus, car cela pourrait vous donner mal au dos . Beaucoup de personnes ne pensent pas souvent à ce domaine. Vous pouvez facilement améliorer votre posture lorsque vous êtes assis, debout, couché ou lorsque vous soulevez des objets. Si vous faites l'effort délibéré de maintenir l'alignement de votre colonne, vous serez certainement surpris de constater que votre dos vous semble beaucoup plus droit après seulement quelques jours .  Lorsque vous êtes assis, asseyez-vous au fond de la chaise en gardant la colonne droite. Pliez vos genoux de façon à ce qu'ils soient perpendiculaires à votre chaise et posez vos pieds à plat sur le sol. Levez-vous et bougez toutes les demi-heures. Lorsque vous soulevez des objets, pliez vos genoux tout en gardant votre colonne droite au lieu de vous pencher. Soulevez l'objet avec vos genoux au lieu d'utiliser votre dos. Évitez les mouvements brusques et ceux qui vous amèneraient à vous tordre le dos. La plupart des gens ont moins de mal à rester debout lorsqu'ils ont une bonne posture. Vérifiez que vos épaules ne sont pas voutées et essayez de garder votre colonne vertébrale droite. La nicotine et l'alcool fragilisent les os et les rendent cassants, car ils les privent de leur calcium. Une personne qui se couche éméchée ou ivre permet à l'alcool de perturber les cycles du sommeil dont elle a besoin pour bien se reposer. Cela engendre une mauvaise posture pendant qu'elle dort. De plus, elle tourne et se retourne dans son lit ce qui est très mauvais pour son squelette Si vous souffrez déjà d'ostéoporose ou si vous risquez de développer ce trouble, vous aurez peut-être besoin de faire appel à votre médecin pour prévenir la maladie ou la soigner. Faites-lui part de vos préoccupations concernant la santé de vos os et demandez-lui s'il pense que vous devriez prendre des compléments alimentaires. Informez-le si vous remarquez des changements et abordez la santé de vos os lors de votre visite médicale annuelle .

english_section_name: Making Lifestyle Changes For Bone Health

summary: Consommez des aliments riches en calcium. Absorbez beaucoup de vitamine D. Ayez une alimentation riche en manganèse, en zinc et en cuivre. Buvez un minimum de 8 verres d'eau potable par jour. Évitez de consommer trop de substances nocives pour la santé. Consommez la bonne quantité de vitamine A.

document: Les adultes devraient absorber 1 g (ou 1 000 mg) de calcium par jour. Ce minéral est essentiel pour maintenir les os en bonne santé, car ceux-ci l'utilisent pour se renforcer. Le calcium protège donc les os en les empêchant de se fragiliser et de se casser facilement. Les hommes de plus de 50 ans et les femmes de plus de 70 ans nécessitent plus de calcium c'est-à-dire 1,2 g (ou 1 200 mg) par jour .  Les aliments riches en calcium incluent les produits laitiers, le brocoli, le saumon, les légumes à feuilles vertes, les produits à base de soja et le fromage. Ne consommez jamais plus de 2 g (ou 2 000 mg) de calcium par jour. Une supplémentation de calcium peut entrainer des effets secondaires tels que la constipation, l'indigestion et un risque plus élevé de développer des calculs rénaux. Les chercheurs essayent toujours de se mettre d'accord sur la quantité optimale de vitamine D qu'une personne devrait consommer, mais vous devriez en absorber au moins 600 unités internationales (UI) par jour. Les adolescents et les adultes en bonne santé peuvent pousser ce chiffre jusqu'à 4 000 UI par jour. La meilleure façon d'absorber de la vitamine D est de se mettre au soleil. S'il vous est impossible de vous mettre au soleil, consultez votre médecin pour qu'il vous indique de quelles autres manières vous pouvez vous approvisionner en vitamine D. L'utilisation de suppléments alimentaires de vitamine D est controversée. Votre docteur pourra donc vous donner des conseils adaptés à votre état de santé . Il ne s'agit pas ici de vous faire bronzer, car cette activité peut endommager votre peau et mener à un cancer. Un court instant au soleil suffit pour vous approvisionner en vitamine D. Selon votre type de peau et l'endroit où vous vivez, seulement 15 minutes de soleil pourraient suffire . Une alimentation saine inclut une consommation équilibrée de protéines maigres, de céréales complètes, de fruits et de légumes. Des études ont montré que de très petites quantités de ces oligoéléments se retrouvent dans les os. L'absorption de certains aliments vous permettra d'augmenter vos taux de manganèse, de zinc et de cuivre .  Les aliments riches en manganèse comprennent les noix, les fruits de mer, le chocolat noir, le soja et les graines de tournesol. Le bœuf, les fruits de mer et les cacahouètes contiennent beaucoup de zinc. Le calamar, le homard, les tomates séchées et les huitres contiennent du cuivre. Notre corps doit être bien hydraté pour rester en bonne santé. Une bonne hydratation profite à tout votre corps, en particulier à vos organes et à vos jointures. De plus, il est montré que s'hydrater suffisamment aide à réduire les risques d'ostéoporose . Le volume de liquides nécessaire au bon fonctionnement de votre corps dépend de plusieurs facteurs. En règle générale, les femmes devraient boire 2 l d'eau par jour et les hommes 3 l. Si vous buvez un peu moins de 2 l d'eau par jour, c'est très bien, mais essayez d'augmenter votre consommation . Le sel, les sodas, les boissons gazeuses, la caféine et les huiles hydrogénées devraient être consommés avec modération. Ces ingrédients font diminuer le taux de calcium des os. De plus, ils sont mauvais pour votre état de santé générale. Évitez-les le plus possible. Vous ne devriez pas dépasser 5 000 UI (unités internationales) de vitamine A par jour. Pour ne pas trop en consommer, mangez moins d'œufs (ou mangez seulement les blancs d'œufs) et achetez des produits laitiers allégés ou écrémés. Si vous prenez des suppléments multivitaminés, vérifiez aussi leur taux de concentration de vitamine A. Ce composé chimique joue un rôle important dans la croissance des os, mais s'il est pris en trop grande quantité, il peut avoir l'effet contraire et contribuer à une perte de la masse osseuse. Les adolescents et les hommes adultes devraient absorber environ 3 000 UI de vitamine D par jour. Les adolescentes et les femmes adultes devraient en consommer environ 2 300 UI par jour . Pour vous donner un ordre d'idée, 30 g de cheddar contiennent environ 300 UI de vitamine A et 250 ml de lait entier en contiennent 500 UI.

english_section_name: Adjusting Your Diet


summary: Dessinez constamment . Dessinez sur des objets arrondis. Entrainez-vous avec un feutre non toxique et un ami. Entrainez-vous avec du henné. Entrainez-vous à encrer les motifs.

document: En tant que tatoueur professionnel, vous devrez savoir concevoir, parfois entièrement, les motifs que vos clients voudront tatouer sur leur corps . Vous devrez donc être en mesure de reproduire différents styles, ce qui n’est possible qu’à force d’entrainement et d’expérience. Les pommes, les oranges et autres objets arrondis, comme les cailloux, peuvent reproduire les difficultés que vous rencontrerez en tatouant certaines parties du corps humain. Recherchez des objets dont la forme rappelle quelque peu l’anatomie humaine, afin d’être prêt le jour où un client vous demandera de tatouer une partie arrondie de son corps. Si l’expérience de dessiner sur le corps d’une personne est bien différente de l’utilisation d’une machine à tatouer et de l’injection d’encre dans la peau, cette pratique vous permettra de vous habituer à dessiner sur une toile vivante. Vous pourriez même demander à votre ami le plus chatouilleux de se prêter au jeu, afin d’avoir de l’expérience avec les clients agités. Utilisez du henné pour apprendre à tracer des motifs sur les courbes du corps. Le henné est une teinture traditionnelle utilisée depuis l’Antiquité . Ce produit est relativement bon marché et peut être acheté sur Internet ou dans certains magasins généraux. Puisque le henné reste sur la peau pendant plusieurs jours, il serait préférable de ne l’utiliser que lorsque vous vous êtes suffisamment entrainé sur des objets inanimés. Puis, suivez les instructions de l’emballage.  Mélangez le henné et saisissez l’applicateur fourni. Appliquez-le sur la peau de votre cobaye, en traçant le motif voulu. Remarquez les améliorations à apporter et demandez l’avis d’autres personnes. Beaucoup de tatoueurs professionnels apprennent leur art en dessinant des tatouages et en simplifiant les motifs afin qu’ils soient plus faciles à tracer sur la peau . Ce savoir-faire peut être appris et maitrisé en suivant un cours d’encrage, la pratique qui consiste à reproduire et interpréter un dessin original .

english_section_name: Training Your Drawing Skills for Tattooing


summary: Prenez soin du corps de votre chat. Décidez si vous voulez bruler ou enterrer le corps. Vous pourriez envisager de consulter un conseiller pour gérer votre chagrin après la mort de votre chat.

document: Si votre chat meurt à la maison, il est important de conserver le corps dans un endroit frais jusqu'à ce que vous puissiez le bruler ou l'enterrer. Cela vous assure que le corps ne va pas s'abimer ou mettre en danger la santé du reste de votre famille. Enroulez avec soin le corps du chat dans du plastique (par exemple dans un sac plastique) et conservez le corps dans un endroit frais, par exemple au congélateur ou sur du carrelage froid. Si votre chat est euthanasié, le vétérinaire conservera correctement le corps pour vous . Si vous voulez que votre chat soit brulé, discutez des options qui s'offrent à vous avec votre vétérinaire. Si vous préférez l'enterrer, faites des recherches pour trouver un cimetière près de chez vous où vous pouvez enterrer votre chat.  Dans certains pays, il peut être autorisé d'enterrer votre chat sur votre propriété, alors que dans d'autres cela est illégal. Avant de décider d'enterrer votre chat, renseignez-vous à propos de la règlementation . Il est illégal d'enterrer votre chat dans un parc public ou dans un lieu public. La mort d'un animal domestique peut être un moment très difficile à passer. Il est tout à fait normal de ressentir que vous êtes très triste une fois que votre chat est mort. Prenez rendez-vous avec un conseiller spécialisé qui aide les personnes qui viennent de perdre un animal domestique. Votre vétérinaire pourrait vous orienter vers un professionnel qualifié.

english_section_name: Handling the End

summary: Consultez votre vétérinaire à propos des soins de fin de vie. Donnez-lui un lit douillet et chaud. Aidez votre chat à faire ses besoins confortablement. Surveillez la douleur ressentie par votre chat. Décidez si l'euthanasie est une solution appropriée.

document: Une fois qu'il a été déterminé qu'aucune intervention médicale ne peut prolonger la vie de votre chat, vous devriez discuter avec votre vétérinaire pour savoir comment accommoder votre chat pour ces derniers moments. Selon les symptômes de votre chat, le vétérinaire pourrait vous prescrire des médicaments contre la douleur, un équipement pour aider le chat à manger et à boire ou des bandages et une pommade pour soigner une blessure .  De nombreux propriétaires de chats se transforment en hospices félins pour faciliter la fin de vie de leurs animaux. Ces propriétaires s'occupent 24 heures sur 24 de leurs animaux pour qu'ils restent en bonne santé et à l'aise le plus longtemps possible. Si vous ne vous sentez pas suffisamment à l'aise pour administrer un certain traitement à votre chat, vous devriez prendre des rendez-vous réguliers avec votre vétérinaire pour que votre chat reçoive le traitement dont il a besoin. Parfois, la meilleure chose que vous puissiez faire pour un chat qui s'approche de la fin de sa vie est de lui donner un endroit chaud et confortable. À ce moment-là, il y a de bonnes chances que le chat ne bouge plus beaucoup, c'est pourquoi il va passer le plus clair de son temps au lit. Vous pouvez rendre son panier plus confortable en y ajoutant des couvertures.  Assurez-vous que le lit de votre chat est propre. Lavez les couvertures à l'eau chaude tous les deux ou trois jours. N'utilisez pas de lessive qui sent fort, car cela pourrait déranger le chat. Si votre chat a des problèmes d'incontinence, recouvrez ses couvertures de serviettes que vous pourrez facilement changer chaque fois que votre chat urine dessus. Parfois, les chats peuvent avoir des problèmes à se rendre dans la litière et à faire leurs besoins comme d'habitude. Si votre chat est trop faible pour se lever, vous pouvez le porter jusqu'à sa litière toutes les trois ou quatre heures. Demandez à votre vétérinaire si vous pourriez utiliser une écharpe pour l'aider à faire ses besoins plus facilement. Votre chat pourrait ressentir beaucoup de douleurs même s'il ne pleure pas ou ne sursaute pas lorsque vous le touchez. Les chats montrent leur douleur en silence, mais en l'observant attentivement, vous pourrez comprendre s'il souffre ou non. Surveillez les signes suivants  :  le chat a l'air plus solitaire que d'habitude, votre chat halète ou a du mal à respirer, l'animal n'a pas envie de bouger, le chat mange ou boit moins que d'habitude. Il n'est jamais facile de décider d'euthanasier un chat. De nombreux propriétaires préfèrent attendre que leur chat meure de mort naturelle à la maison. Cependant, si les souffrances de votre chat deviennent trop fortes, vous pourriez décider que l'euthanasie est une façon plus humaine de terminer sa vie. Sachez qu'un chat qui souffre ne se plaint pas. Il se terre. Mais sa souffrance peut être très importante. Appelez votre vétérinaire pour décider du meilleur moment.  Tenez un journal où vous écrirez vos observations quant à la souffrance et aux douleurs de votre chat. Lorsqu'il y a plus de mauvais jours que de bons jours, c'est-à-dire lorsque votre chat peut se lever, se déplacer et respirer facilement, ce serait peut-être le moment approprié pour discuter avec votre vétérinaire pour mettre fin aux souffrances de votre chat. Si vous choisissez l'euthanasie, le vétérinaire va lui administrer un sédatif, puis un médicament qui va provoquer la mort sans souffrances. Ce processus ne provoque pas de douleurs et prend entre 10 et 20 secondes . Vous pouvez rester dans la même pièce que votre chat, mais vous pouvez aussi attendre dehors .

english_section_name: Making Your Cat Comfortable


summary: Rendez-vous dans un lieu privé si possible. Couvrez vos rires en toussant si vous ne pouvez pas partir. Excusez-vous pour vos rires.

document: Lorsque vous sentez que vous allez rire et que vous ne pouvez pas vous arrêter, allez-vous-en. Cela vous donne du temps pour vous calmer et pour inspirer profondément avant de rejoindre le groupe. Apprenez à reconnaitre la sensation qui annonce des rires et essayez d'identifier les éléments déclencheurs pour pouvoir vous excuser et vous en aller au bon moment .  Rendez-vous aux toilettes si vous êtes à un enterrement ou au bureau. Retournez dans votre voiture si vous vous trouvez sur le lieu d'un accident. Quittez la pièce si quelqu'un a dit quelque chose d'inapproprié. Mettez votre main devant votre bouche et faites semblant de tousser. Si les rires continuent, vous pouvez vous servir de votre toux comme d'une excuse pour vous rendre aux toilettes où vous aurez le temps de vous calmer.  Cette solution fonctionne bien lorsque vous vous mettez à rire involontairement avant d'avoir la possibilité de vous calmer. Vous pouvez aussi faire comme si vous deviez vous moucher le nez. Dites aux personnes autour de vous que vous gérez parfois les situations frustrantes en riant, puis excusez-vous si votre réaction les a blessées. Si vous leur expliquez ce qu'il se passe, ils vont arriver à vous comprendre plus facilement et ils pourraient vous aider à soulager vos rires en calmant votre nervosité . Dites-leur : « je suis désolé d'avoir ri pendant l'enterrement de ton père. Je voulais que tu saches que je ne l'ai pas trouvé amusant, je ris lorsque je me sens nerveux ou triste. J'espère que je ne t'ai pas fait de mal. »

english_section_name: Coping with Inappropriate Laughter

summary: Trouvez une distraction. Identifiez l'élément déclencheur de vos rires. Choisissez des comportements de remplacement. Créez un plan pour remplacer les rires. Apprenez à surmonter votre anxiété sociale si vous en souffrez. Pratiquez la pleine conscience.

document: Il faut du temps pour apprendre à résister à l'envie de rire, mais une distraction pourrait être une solution simple jusqu'à ce que vous y arriviez. Essayez une des options suivantes pour éviter de penser à la chose qui vous donne envie de rire . Riez-vous parce que vous vous sentez nerveux ou parce que vous devez gérer une émotion douloureuse ? Vous avez peut-être envie de rire parce que vous débordez d'énergie ou parce que vous avez du mal à trouver les mots pour exprimer ce que vous voulez dire. Quelle qu'en soit la raison, notez-la chaque fois que vos rires vous causent des problèmes. Prenez en compte le temps, le lieu, la situation et les gens au moment où vous êtes pris de rires inappropriés. On les appelle des éléments déclencheurs. Une fois que vous les avez identifiés, vous pouvez commencer à trouver une solution . Que pourriez-vous faire au lieu de rire nerveusement ? Par exemple, vous pourriez hocher de la tête, humidifier vos lèvres, expirer lentement ou jouer avec un stylo. La solution de remplacement à vos rires que vous choisissez va dépendre de la situation qui a provoqué vos rires .  Par exemple, vous pouvez vous mettre à rire nerveusement pendant les réunions. Si c'est le cas, vous pourriez jouer avec un stylo au lieu de rire. Si vous avez tendance à rire pendant des moments sérieux, inspirez profondément et expirez lorsque vous sentez que vous allez rire. Puisque vous savez ce qui vous fait rire et ce que vous pouvez faire pour l'éviter, vous devez vous dire que vous allez mettre en place ce nouveau comportement. Mettez en place un plan dans votre tête pour y arriver plus facilement . Dites-vous : « la prochaine fois que je ne me sentirai pas à l'aise pendant une réunion au travail, je jouerai avec mon stylo » ou bien « lorsque j'irai à un enterrement, je vais hocher de la tête quand quelqu'un me présente ses condoléances. » L'anxiété sociale est une cause répandue de rires nerveux, c'est pourquoi vous devez apprendre à la gérer pour soulager votre envie de rire dans des moments inappropriés . En affrontant et en acceptant vos angoisses, vous vous aiderez à vous sentir plus sûr de vous dans les situations sociales et vous aurez un meilleur contrôle de vos rires nerveux. La méditation de pleine conscience peut vous aider à rester dans le moment présent et à prendre conscience de votre environnement. En retour, cela peut vous aider à contrôler vos rires provoqués par des pensées distrayantes ou envahissantes .

english_section_name: Curbing Your Urge to Laugh

summary: Consultez un thérapeute pour en trouver les raisons. Demandez-lui si les ISRS pourraient vous aider. Participez à une thérapie cognitivo comportementale.

document: Vous pourriez ne pas arriver à arrêter les rires inappropriés par vous-même et c'est tout à fait normal. Un thérapeute pourra vous aider à identifier la cause de vos rires et il vous recommandera une meilleure solution pour les surmonter . Vous pourrez trouver un thérapeute en faisant une recherche en ligne. Les gens peuvent parfois souffrir de rires inappropriés et incontrôlables à cause de troubles comme le syndrome pseudobulbaire, le trouble bipolaire, la démence, une attaque ou d'autres troubles neurologiques. Les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) peuvent aider certaines personnes à réduire la fréquence de rires inappropriés . Votre médecin pourra vous conseiller le médicament le mieux adapté à votre cas. Les ISRS n'aident pas tout le monde et ils pourraient aussi interférer avec d'autres médicaments. Le syndrome de Gilles de la Tourette et les TOC peuvent provoquer des rires inappropriés. Dans le cas du syndrome de Gilles de la Tourette, vous pourriez souffrir de rires sous forme de tics tandis qu'un trouble obsessionnel compulsif vous fera rire par habitude. Heureusement, vous pouvez apprendre à surmonter ces comportements, même si cela peut s'avérer difficile. La thérapie cognitivo comportementale peut vous aider à reconnaitre les moments où vous allez rire pour apprendre à les contrôler .

english_section_name: Treating Conditions that Cause Inappropriate Laughing


summary: Laissez les chats se renifler avant de se rencontrer. Laissez les chats s'observer l'un l'autre avant le premier contact physique. Faites attention au langage corporel du chat. Jouez avec les chats en même temps.

document: Gardez votre nouveau chat dans une pièce séparée pour que les autres chats puissent le sentir à travers la porte. Vous pouvez utiliser la salle de bain si vous n'avez pas d'autre pièce .  Donnez au chat que vous avez déjà un objet avec l'odeur du nouveau chat sur lequel il peut dormir. Un t-shirt avec l'odeur du nouveau chat est l'objet idéal sur lequel votre chat peut se coucher. Cela permet d'utiliser son odeur en tant qu'intermédiaire et d'établir un premier contact en douceur. Il va vous falloir plusieurs jours avant que le chat arrête d'avoir peur ou d'éviter le t-shirt. Avec le temps, il va commencer à s'habituer à cette nouvelle odeur. En règle générale, il vaut mieux que vous présentiez un nouveau chat à votre chat lorsque ce dernier est encore jeune. Cela permettra aux deux chats d'apprendre à se connaitre sur une période plus longue et de former un lien au fur et à mesure qu'ils grandissent . Si vous pensez adopter un deuxième chat ou apporter un nouveau chat chez vous, il est important de vous assurer qu'il s'entend bien avec les autres chats en les présentant correctement. Cela signifie que les chats doivent se voir avant de pouvoir se toucher ou interagir ensemble .  Envisagez de mettre le nouvel arrivant dans une boite de transport que vous posez sur le sol pour que votre chat puisse le renifler et l'observer sans avoir peur d'être chassé par un nouveau chat. Autrement, utilisez une barrière pour bébés d'au moins un mètre de haut. Placez-la dans l'ouverture de la porte de la pièce où se trouve le nouveau chat pour qu'il reste dans la pièce et n'interagisse pas avec les autres chats. Laissez les chats se regarder. Ensuite, félicitez-les et récompensez-les avec une friandise s'ils ne se sont pas montrés agressifs, par exemple en crachant. Assurez-vous que les chats se voient entre cinq et dix fois d'affilée, deux à trois fois par semaine. Avant de laisser les chats interagir physiquement les uns avec les autres, vous devez vous assurer qu'ils se sont habitués à leur odeur et leur présence mutuelles. Ils doivent alors être plus détendus et calmes en se regardant et ils doivent se sentir à l'aise en présence de l'autre pendant une période prolongée . Si l'un des chats commence à cracher, à grogner ou à se sentir mal à l'aise, éloignez-les hors de la vue de l'un et de l'autre. Gardez la barrière pour bébé fermée pour que les chats ne puissent pas interagir ensemble. Séparez-les en avance et ne les forcez pas s'ils ne s'entendent pas. Vous devez faire preuve de patience, car il peut falloir un peu de temps pour que les chats s'entendent bien ensemble. Une fois que les chats se sentent à l'aise lorsqu'ils se regardent ou se reniflent, vous pouvez commencer à les encourager à interagir. Utilisez un jouet de type canne à pêche pour jouer avec les chats en même temps. Vous devriez aussi leur donner leurs propres jouets pour qu'ils s'amusent. Cela permettra aux chats d'associer la présence de l'un et de l'autre aux jeux .  Si l'un des chats a l'air agressif, utilisez un jouet de type canne à pêche pour le distraire et le rediriger. Cependant, si les deux chats ont l'air agressifs et tendus, séparez-les et remettez-les dans leurs espaces respectifs. Vous ne devez pas laisser les chats jouer tout seuls jusqu'à ce qu'ils aient l'air à l'aise ensemble et qu'ils s'acceptent. Si les chats jouent bien ensemble, récompensez-les avec des friandises et des félicitations. Il est important de toujours féliciter les deux chats pour qu'ils comprennent qu'ils sont sur le même pied d'égalité et qu'aucun ne profite d'un traitement préférentiel.

english_section_name: Introducing the Cats Properly

summary: Donnez-leur des litières séparées, des bols de nourriture séparés et des couches séparées. Créez un espace vertical pour chaque chat. Fabriquez un terrain de jeu en carton pour les chats. Nourrissez les chats dans des pièces séparées ou des côtés opposés de la même pièce.

document: En donnant à chaque chat sa propre litière, sa propre gamelle et sa propre couche, vous empêchez l'apparition d'un sentiment de compétition et vous réduisez le stress entre les deux chats . Essayez de faire en sorte que les bacs de litière, les gamelles et les couches soient identiques pour qu'un des chats ne croie pas que l'autre est le favori. Installez les gamelles à une certaine distance l'une de l'autre pour que les chats puissent manger dans la même pièce dans des zones séparées. Les arbres à chats, les étagères et les perchoirs peuvent aider les chats à se sentir à l'aise dans leur environnement sans avoir à partager une zone verticale. Les chats se sentent généralement plus en sécurité lorsqu'ils peuvent observer les choses depuis un point élevé et lorsqu'ils peuvent s'isoler des autres chats et des gens . Vous pouvez aussi mettre des planches à gratter dans les ouvertures de portes ou en haut ou en bas des escaliers pour que les chats apprennent à jouer dans la même pièce, mais dans des coins séparés. Les chats adorent courir et explorer leur terrain de jeu fait de carton depuis un perchoir surélevé. Vous pouvez utiliser des sacs en papier auxquels vous avez retiré les poignées et des tubes en carton pour fabriquer un terrain de jeu amusant pour chaque chat. Changez la position des éléments pour que le terrain de jeu reste intéressant . Assurez-vous que le terrain de jeu possède de nombreuses sorties pour que les chats n'aient pas l'impression de se sentir piégés pendant qu'ils jouent . Le moment des repas peut être une source de tension et de compétition pour les chats. Réduisez le stress ou l'anxiété de vos chats en leur donnant à manger dans leur gamelle individuelle dans des coins différents de la pièce .

english_section_name: Adjusting the Living Environment

summary: Arrêtez les conflits en tapant des mains ou en aspergeant les chats d'eau. Utilisez un vaporisateur apaisant aux phéromones. Brossez et interagissez avec les chats de la même façon. Discutez avec votre vétérinaire si les chats continuent à se battre.

document: Évitez de laisser les chats résoudre leurs problèmes en se battant. Les chats ne peuvent pas vraiment résoudre leurs problèmes en se battant, ce qui pourrait en plus faire empirer le conflit. Faites cesser le conflit en tapant des mains très fort ou en les vaporisant d'un peu d'eau avec un vaporisateur ou un pistolet à eau .  Évitez de leur crier dessus pour les faire s'arrêter de se battre ou d'être agressif en leur lançant un objet. Cela va créer plus de stress et ils vont se battre encore plus. À la place, interrompez calmement le conflit. Vous pouvez essayer de distraire les chats avec des jouets pour éviter qu'ils recommencent à se battre. Vous devriez aussi éviter de consoler les chats après une dispute. À la place, laissez-les tranquilles une fois que vous les avez séparés et que vous avez arrêté le conflit. À cause de leur nature solitaire, les chats préfèrent être seuls après un conflit. Certains propriétaires de chats affirment qu'un produit à base de phéromones appelé Feliway peut aider à réduire le stress général au domicile. Vous pouvez aussi vous le procurer sous forme de diffuseur à brancher sur une prise de courant pour libérer les phéromones apaisantes dans toute la maison . Le vaporisateur pourrait ne pas fonctionner sur tous les chats pour les apaiser et il pourrait ne pas résoudre tous les conflits. Mais il peut vous aider à maintenir un environnement calme et sans stress là où vous vivent vos chats. Souvent, deux chats qui se battent s'attendent à ce que leur propriétaire les aide à gérer le stress et l'anxiété provoqués par la cohabitation. Observez la façon dont ils se comportent envers vous et si vous remarquez des signes de stress, par exemple une posture corporelle tendue, une queue qui se balance et des pupilles dilatées, répondez-y en leur donnant de l'attention. Faites-le en jouant avec les deux chats en même temps et en utilisant deux jouets séparés. Vous pouvez aussi brosser vos chats pour leur donner de l'amour et de l'attention. Frottez-les sur le ventre et la tête, mais évitez de la prendre dans les bras pour leur faire un câlin. La plupart des chats se sentent plus stressés lorsque vous les tenez dans les bras et ils préfèrent être brossés par terre . Certains propriétaires de chats affirment qu'en frottant du jus de thon sur le corps de leurs chats, ils les empêchent de se battre. Vos chats pourraient être tellement occupés à se lécher et à se faire la toilette qu'ils ne vont plus se prêter attention l'un à l'autre. En fait, ils pourraient commencer à se faire la toilette l'un de l'autre pour éliminer le jus de thon et pour interagir de manière plus amicale. Parfois, les chats peuvent se battre à cause du stress et de l'anxiété provoqués par un problème de santé. Amenez vos chats chez le vétérinaire pour une visite de routine pour savoir s'il n'y aurait pas une autre raison à leurs disputes .  Vous pouvez aussi contacter un spécialiste en comportement animal ou un vétérinaire spécialisé dans ce domaine pour lui demander des conseils afin d'encourager vos chats à bien s'entendre à la maison. N'oubliez pas que certains chats ne sont pas faits pour vivre en paix avec les autres. Le stress et la tension chroniques dans leur environnement ne sont pas sains pour vos chats et pourraient les rendre malheureux pendant des années. Si vous avez épuisé toutes les options, vous pourriez envisager de séparer de manière permanente vos chats en trouvant un nouveau domicile à l'un des chats ou en empêchant un des chats d'entrer dans une certaine partie de la maison .

english_section_name: Dealing with Conflicts


summary: Utilisez un nettoyeur à vapeur. Commencez le nettoyage avec une solution de nettoyage moins agressive. Appliquez l'eau de Javel oxygénée avec parcimonie.

document: Cet appareil utilise la chaleur et une pression élevée pour éliminer la saleté. Mais si les joints de votre carrelage sont trop vieux ou endommagés, évitez d'utiliser un tel appareil, car ils risqueraient d'être endommagés davantage. Allumez la machine et déplacez la buse le long de la surface des joints pour éliminer la saleté et les débris . Il serait judicieux de commencer avec ces genres de solutions, car cela va réduire les risques d'endommager les coulis colorés. Vous pourrez commencer avec le vinaigre ou le bicarbonate de soude. Mais si cela ne fonctionne pas, passez au peroxyde d'hydrogène, qui sera efficace pour éliminer une accumulation de saleté de niveau modéré. Si le joint est très sale, il peut être nécessaire d'avoir recours à l'eau de Javel. Toutefois, vous devriez éviter de l'utiliser très souvent .  En fait, l'eau de Javel peut décolorer le coulis. Il serait même mieux de l'oublier carrément. Utilisez de l'eau de javel à l'oxygène ou du peroxyde d'hydrogène. Si les joints situés près d'un lave-vaisselle ou d'un évier sont très sales à cause des dépôts d'eau calcaire, utilisez une solution à base de vinaigre. Dans un flacon pulvérisateur, combinez des parties égales de vinaigre et d'eau. Vaporisez un peu de la solution le long des coulis et frottez-la avec une brosse à coulis. À défaut d'une telle brosse, utilisez une brosse à dents . Si le vinaigre seul ne fonctionne pas, une autre option consiste à mélanger le vinaigre et le bicarbonate de soude. Mélangez le bicarbonate de soude avec de l'eau jusqu'à obtenir une pâte épaisse. Ensuite, appliquez la pâte sur le coulis et saupoudrez-y le vinaigre. Laissez la solution agir jusqu'à ce qu'elle cesse de bouillonner et frottez la zone avec une brosse. Enfin, rincez avec de l'eau propre puis essuyez la zone avec un chiffon pour la sécher . Bien qu'elle soit idéale pour nettoyer les joints colorés, elle peut finir par les décolorer à cause du chlore qu'elle contient . L'avantage qu'il y a dans son utilisation est qu'il est facile de la nettoyer et qu'elle ne produit pas de vapeurs. Vous pouvez en trouver dans la majorité des quincailleries et des magasins où l'on vend des produits de nettoyage .

english_section_name: Choosing a Cleaning Solution

summary: Ramassez la poussière et les petits débris. Mélangez la solution de nettoyage avec de l'eau tiède. Versez une quantité généreuse de la solution de nettoyage sur les coulis. Frottez les coulis. Essuyez le sol avec une solution de nettoyage.

document: Tout d'abord, balayez le sol, le comptoir ou toute autre surface carrelée. Après cela, rincez la surface pour éliminer les débris et la saleté . Pour ce faire, vous devez suivre les instructions du fabricant. Si la surface à nettoyer est un comptoir, utilisez un petit récipient en plastique. Si c'est le sol que vous voulez nettoyer, mélangez les ingrédients dans un seau . Vous remarquerez que les lignes des coulis forment une légère dépression par rapport à la surface du carrelage. Versez la solution de nettoyage sur ces lignes et laissez-la agir pendant au moins une quinzaine de minutes . Après avoir laissé la solution agir pendant le temps requis, utilisez une brosse pour enlever la saleté. Puisque la solution va décomposer les particules de saleté, il vous sera plus facile de les enlever si vous les frottez doucement . Si c'est le sol que vous désirez nettoyer, ajoutez à l'eau que vous utilisez, une solution de nettoyage comme du vinaigre ou de l'eau de javel à l'oxygène. Ensuite, essuyez le sol avec votre solution. Après cela, laissez-la agir pendant une demi-heure. Enfin, remplissez le seau d'eau propre et rincez votre plancher . Si vous voulez utiliser du vinaigre, mélangez-le avec la même quantité d'eau tiède.

english_section_name: Applying the Solution and Scrubbing

summary: Appliquez un scellant sur le coulis coloré de votre carrelage. Nettoyez dès que possible les déversements lorsqu'ils se produisent. Nettoyez les carreaux de la cabine de douche après le bain.

document: Le scellant rendra le joint résistant aux produits à base d'huile et d'eau donc aux taches . Si le joint est très sale, une option consiste à appliquer (après la première couche) un scellant ayant la couleur d'origine du coulis .  En fonction du type de scellant choisi et de l'usure, vous devrez réappliquer le scellant tous les ans ou tous les deux ans. Pour savoir si le joint est suffisamment scellé, versez un peu d'eau dessus. Si l'eau n'y pénètre pas, sachez qu'il est scellé. Mais si elle est absorbée, il est nécessaire de le sceller . Lors de l'achat d'un scellant, assurez-vous de demander au vendeur que vous voulez un scellant qui soit à la fois hydrophobe ou oléophobe. En fait, certains produits d'étanchéité sont uniquement hydrophobes, c'est-à-dire qu'ils ont la capacité de repousser l'eau et d'autres repoussent à la fois l'eau et l'huile. Au cas où quelqu'un renverserait du café ou une boisson gazeuse sur le coulis de votre carrelage, nettoyez-le immédiatement pour que cela réduise le travail à effectuer pour le nettoyer . Après avoir fini de prendre votre douche, utilisez une petite raclette pour nettoyer les carreaux. Ainsi, vous allez éviter l'accumulation d'eau dure, de résidus de savon et de taches de rouille .

english_section_name: Using Preventative Measures


summary: Installez le logiciel Tally. Parcourez Tally. Créez une société.

document: Vous pouvez acheter et télécharger Tally 9 ERP depuis le site web de Tally. Vous pouvez télécharger une version d’essai de 30 jours si vous n’êtes pas encore sûr de vouloir l’utiliser. Tally 9 est uniquement pour Windows. Vous pouvez aussi utiliser Tally en mode d’apprentissage, ce qui vous permettra d’apprendre à utiliser le logiciel sans avoir de licence. Cependant, certaines fonctionnalités sont restreintes dans ce mode. Tally est conçu pour être parcouru un utilisant le clavier. Vous pouvez aussi cliquer sur les options que vous voulez, mais toutes ont un raccourci sur le clavier. En général, la touche correspondante s’affiche à côté de chaque option disponible. Vous augmenterez votre efficacité en apprenant à naviguer avec le clavier. Pour utiliser Tally, vous devez créer une société dans le programme. Même si vous n’utilisez pas Tally à des fins professionnelles, vous devez quand même créer une société. Dans le menu d’ouverture, sélectionnez "Créer une société". Vous allez être redirigé sur l’écran "Création de société" dans lequel vous pourrez entrer les détails de votre société.  Entrez le nom de votre société comme il apparaît sur vos relevés bancaires. Entrez l’adresse de votre société, sa conformité statutaire, le numéro de téléphone et l’adresse électronique. Activez la "sauvegarde automatique" pour être sûr qu’une copie de votre travail sera enregistrée au cas où quelque chose arriverait à l’original. Choisissez votre devise. Si vous utilisez Tally pour simplement gérer vos comptes, sélectionnez "Comptes uniquement" dans le menu "Gérer". Si vous utilisez également Tally pour la gestion des stocks, sélectionnez "Comptes d’inventaire". Entrez le début de votre année financière et la date de départ pour les bilans.

english_section_name: Setting Up Tally

summary: Comprenez à quoi servent les registres. Ouvrez la fenêtre "Créer un registre". Sélectionnez le groupe. Donnez un nom au registre. Entrez un bilan d’ouverture.

document: Ils enregistrent toutes les transactions pour un compte. Vous devrez créer un registre pour chaque compte que vous utilisez dans votre affaire. Il y a deux registres incorporés : "Compte de résultat" et "Compte de trésorerie". Vous pouvez créer autant de registres que vous voulez. Lorsque vous créez des comptes pour d’autres parties, ils devraient être listés comme "Débiteurs divers", "Créditeurs divers" ou "Divisions" dans "Ventes ou Achats (Revenus)". Placez la partie dans le groupe qui a le plus de rapports avec elle. Par exemple, une partie que vous vendez plus que vous n’achetez sera un compte "Débiteurs divers". Sélectionnez "Informations du compte" dans le menu portail. Choisissez l’option "Registres". Vous pouvez ensuite choisir de créer un registre unique ou de créer des registres multiples. La première chose à faire lorsque vous créez un registre est de sélectionner à quel groupe il sera assigné. Il est important de sélectionner le bon groupe, car il affectera la façon dont les nombres et les ventes sont totalisés. La liste des groupes disponibles sera à droite de l’écran. Entrez un nom pour votre registre. Cela vous permettra de savoir facilement ce que contient le registre, sans avoir à l’ouvrir. Lorsque vous créez un registre, vous avez besoin d’indiquer le bilan de départ. Si vous créez un registre pour votre compte bancaire, ce sera le montant qui est actuellement dessus. Si vous commencez un registre pour le montant possédé par l’entrepreneur, le montant que vous avez sera le bilan de départ.

english_section_name: Creating Ledgers

summary: Comprenez à quoi servent les bons. Ouvrez la page "Bons". Choisissez le bon que vous voulez créer. Entrez les informations requises.

document: Un bon est un document qui contient les détails d’une transaction financière. Ils sont souvent utilisés pour tous les aspects d’un commerce, depuis les ventes jusqu’aux acomptes. Tally possède plusieurs types de bons pré-configurés, qui sont parmi les plus populaires. Depuis le menu portail, sélectionnez "Pièces comptables". Dans le menu de droite, vous verrez la liste des bons que vous pouvez créer. Sélectionnez celui qui répond le mieux à vos besoins.  Bon "contra" (F4) – Il est utilisé pour le moment où l’argent est versé ou retiré de la banque, ou transféré entre deux comptes de la même société. Bon de paiement (F5) – Ce bon concerne les paiements effectués par le commerce. Avis d’encaissement (F6) – Ce bon concerne toutes les entrées d’argent de la société (ventes, rentes, intérêts, etc.). Pièce de journal (F7) – Il s’agit des transactions qui ne sont pas liées aux ventes, achats, trésorerie, ou autres entrées. Il est principalement utilisé pour les ajustements et les bilans d’ouverture et de fermeture. Justificatif de vente / Facture (F8) – Cela concerne toutes les ventes effectuées par la société. Bon d’achat (F9) – Il concerne l’acquisition d’actifs par la société. Les informations requises pour renseigner le bon dépendent du type de bon que vous voulez créer. Vous aurez typiquement besoin de déterminer à quel registre le bon sera rattaché, ainsi que la date et les noms de toutes les parties concernées. Si vous entrez des produits qui sont achetés ou vendus, Tally calculera automatiquement les totaux en fonction des quantités que vous sélectionnez.

english_section_name: Creating Vouchers