summary: Habillez-vous correctement. Soyez ponctuel. Prenez avec vous des documents et appareils pertinents. Vendez-vous. Tenez-vous-en aux limites que vous vous êtes fixées. N'acceptez pas une offre sur-le-champ. Acceptez l'offre de l'acheteur ou rejetez-la.

document: Il vous faut porter des vêtements qui soit sont similaires à ceux de votre acheteur ou qui parlent de votre produit. Montrez que vous comprenez le besoin de votre client et la nature de votre produit.  Cherchez sur internet. Est-ce que le directeur de cette entreprise porte des jeans sur sa photo mise sur la page d'accueil du site web de l'entreprise ? Si oui, vous pouvez également porter des jeans. Vérifiez le lieu de la rencontre avant de vous y rendre, si possible. Est-ce que toute autre personne serait habillée en tenue d'affaire ? Si oui, prévoyez de vous habiller d'une manière professionnelle. Pensez à l'impact de votre idée et de votre produit. Est-ce que vous présentez votre produit comme considéré comme un outil de force par la plupart des experts intervenant dans les entreprises classiques ? Si oui, essayez de vous vêtir en homme d'affaires. Ceci signifie en réalité que vous devez être présent cinq minutes avant la rencontre. Prévoyez le temps que durera votre déplacement vers le lieu et sachez de façon précise, la situation du lieu de la rencontre .  S'il est nécessaire d'utiliser les toilettes, prévoyez-le avant la rencontre. Si vous avez besoin de vous faire à vous-même des discours d'encouragement, faites-le avant la rencontre. Pour votre idée, vous avez probablement besoin de support expérimental : une caméra, un diaporama, un support imprimé ou d'autres appareils multimédias. Assurez-vous que vous avez tous les outils avec vous, y compris un prototype si possible. Vous représentez l'unique porte-parole pour votre produit en ce moment, donc votre attitude et votre personnalité font partie intégrante de la technique que vous utilisez pour vendre votre produit. Vous devez vous montrer professionnel et confiant, tout en montrant toujours une bonne image de vous et en démontrant votre passion pour votre idée .  Assurez-vous que votre argumentation soit simple et allez directement au point. Évitez les jargons exagérés, particulièrement quand vous savez que votre audience ne vous comprendra pas. Donnez des exemples de la vie en utilisant des chiffres. Par exemple, vous pouvez parler d'un consommateur potentiel qui a besoin de votre produit dans sa vie de chaque jour, ensuite appuyez par des statistiques afin de montrer combien de consommateurs en Europe seraient du même avis que vous et accepteront la nécessité d'utiliser votre produit. Si les termes d'une affaire vous obligent à violer une de vos limites afin de pouvoir vendre, n'hésitez pas à vous en aller. Il y a d'autres acheteurs que vous arriverez à convaincre si vos limites sont raisonnables. Demandez que l'on vous donne le temps nécessaire pour réfléchir à l'offre avant de signer quoi que ce soit.  Considérez d'autres acheteurs et communiquez avec eux. Lisez les termes du contrat et faites-le réviser par un avocat. Discutez des changements opérés avec l'acheteur potentiel. Pour cela, plusieurs rencontres peuvent s'avérer nécessaires. Cette étape peut également nécessiter plusieurs rencontres et discussions. Sachez qu'un rejet ne signifie pas l'échec de votre idée et qu'une vente réussie ne signifie pas nécessairement que l'idée est déjà parfaite.  Gardez le contact avec le prospect au cas où d'autres occasions d'affaires se présenteraient. Si le bizness ou la vente fonctionne, matérialisez-le sur papier par des documents signés et officiels. Que chacun de vous, que ce soit l'acheteur ou vous, garde une preuve de l'accord de vente et de ses termes.

english_section_name: Making the sale

summary: Faites un premier brouillon de votre argumentaire pour la vente de votre idée. Écrivez vos limites. Faites une liste des acheteurs potentiels. Constituez votre liste d'acheteurs et modifiez-la au fur et à mesure. Soyez persévérant. Organisez une rencontre.

document: Un argumentaire de vente est la narration d'une histoire cachée derrière la raison d'être de votre idée et de sa signification. Tous les éléments qui sous-tendent la raison d'être de votre idée et qui sont destinés à être présentés aux autres doivent véritablement faire l'objet d'une conversation avec votre client. Mais, maintenant, essayez de créer une histoire afin de trouver vous-même des éléments avec lesquels vous travaillerez. Vous pourriez les écrire, les exposer à un conseiller à qui vous faites confiance, en faire une présentation publique ou même ébaucher un scénario abstrait. Un argumentaire fournit les informations suivantes :   les problèmes que vous cherchez à résoudre ; de quelle manière votre idée va permettre de résoudre le problème ; comment implanter votre idée ; quel avantage vous attendez de l'implantation de ce projet. Ce sont des limites que vous ne voulez pas dépasser dans le processus de vente de votre idée, à savoir votre prix de réserve, qui représente le profit minimum que vous devez réaliser avant de vous déclarer satisfait d'une vente . Les limites doivent inclure.  Un délai : combien de temps voulez-vous consacrer à la réalisation de cette idée ? Les industries : y a-t-il une quelconque entreprise ou industrie avec laquelle vous ne désirez pas travailler ? La finance : quel est le minimum de fonds qui fera votre satisfaction et quel est le maximum que vous désirez avoir ? Les valeurs : que voulez-vous modifier dans votre idée et vos croyances afin de pouvoir vendre ? Accordez-vous plus d'importance à l'impact, au profit, ou à la pertinence de votre idée ? Vous pouvez les trouver par la méthode de bouche à oreille, en cherchant sur internet, à travers les réseaux industriels et les réseaux de connaissances personnelles .  Gardez la liste des acheteurs potentiels au cas où il vous faudrait revenir sur votre stratégie afin de l'ajuster. Gardez l'esprit ouvert. Cherchez des entreprises qui sont en pleine croissance ou qui sont à leur déclin. Utilisez les relations personnelles pour engager des discussions avec les acheteurs. Déterminez si vous cherchez à vendre votre idée une fois à un acheteur ou plusieurs fois à plusieurs acheteurs. Les relations personnelles sont très utiles, ainsi que les experts du domaine qui vous ont aidé au début dans la procédure. Les prospections par téléphone et par mail peuvent également s'avérer efficaces. Écoutez les arguments des personnes qui rejettent votre produit et voyez si vous avez besoin d'améliorer votre produit ou votre liste d'acheteurs potentiels en vue. Il est difficile de vendre, et pire encore une idée nouvelle. Particulièrement quand vous essayez de vendre à une entreprise étrangère ou à une grande entreprise, vous devez continuer à insister même lorsque l'on vous rejette. Une fois que vous êtes en contact avec un acheteur potentiel qui s'intéresse à votre produit (soit un individu ou une entreprise), vous pouvez lui parler davantage de votre idée et de l'avantage que l'on peut en tirer. Cette réunion doit se faire en présentiel ou par vidéo chat si possible et doit être une occasion pour vous de vendre votre produit.  Programmez une rencontre dans un endroit neutre et approprié. Ça peut être n'importe où, dans n'importe quelle salle de conférence d'une entreprise ou dans un café-restaurant. Programmez-vous de manière à arriver à l'heure fixée et à vous préparer avant cette heure.

english_section_name: Getting clients

summary: Obtenez assez d'informations sur votre acheteur. Munissez-vous de supports appropriés. Exercez-vous pour votre présentation. Revoyez vos limites.

document: Il vous faut savoir assez de choses sur votre acheteur afin de tenir compte de ses perspectives dans votre argumentaire de vente de l'idée . Il faut chercher à connaitre les réponses aux questions suivantes.  Quels sont la nature du marché que peut fréquenter cet acheteur et le niveau de prix qui caractérise ce marché ? Qui sont les acteurs de la concurrence du marché de cet acheteur ? Que rechercherait cet acheteur pour les 5 à 10 prochaines années ? Quelles sont les forces, les faiblesses, les opportunités et les menaces liées à cet acheteur ? Rassemblez tous les documents et supports nécessaires pour le bon déroulement de votre rencontre. On peut citer :   un contrat de confidentialité ou un document légal similaire ; votre journal contenant les détails de votre nouvelle idée ou un autre support qui prouve que le concept vous appartient ; un plan d'affaires et des documents financiers qui montrent la rentabilité prévue, la taille du marché, le cout d'implantation et d'autres bénéfices dont pourra bénéficier l'acheteur. Réétudiez les idées que vous avez écrites concernant votre produit et créez des explications et arguments flexibles autour de l'utilité de votre produit. Un argumentaire constitue en réalité une conversation et non pas en une présentation. Essayez d'incorporer la perspective unique de votre acheteur dans votre argumentaire.  Exercez-vous en parlant à haute voix et en demandant l'appréciation d'un ami. Exercez-vous avec les outils appropriés. Si, lors de la rencontre, vous avez besoin d'utiliser des documents qui donnent des détails sur la valeur marchande, la croissance attendue, les affiches publicitaires d'un véritable produit commercial ou sur des documents légaux, utilisez-les aussi pendant que vous vous exercez. Exercez-vous jusqu'à ce que vous soyez suffisamment sûr que vous maitrisez vos arguments et que vous pouvez les utiliser avec aisance pour une discussion dynamique. Un discours ne stimule pas vraiment. Mais une séance de questions-réponses, oui !  Exercez-vous spécialement aux techniques de négociation. Avez-vous dépassé ou vous êtes-vous rapproché de l'une d'elles ? L'une d'elles a-t-elle connu une modification ? Si oui, redéfinissez vos limites avant votre rencontre afin de prendre de bonnes décisions lors de la rencontre.

english_section_name: Preparing for the sale

summary: Faites des recherches par rapport au secteur qui vous intéresse. Maitrisez tous les contours de votre idée. Prenez connaissance de tous les contours relatifs à normes de la loi. Essayez de mettre en œuvre votre idée.

document: La faisabilité de vos idées repose sur son caractère unique, nouveau et pertinent. Discutez avec des experts du secteur que vous connaissez en personne ou via les réseaux professionnels, lisez les journaux professionnels et prenez connaissance des dernières nouveautés de l'industrie en question. Il vous faut des réponses aux questions suivantes.  Est-ce qu'une personne a déjà appliqué mon idée ? Au cas où la réponse est oui et que cela n'avait pas réussi, « ma version est-elle meilleure ? » Quels sont les objectifs des plus grands acteurs de la concurrence dans ce domaine ? Quelle est l'étendue des profits et des marchés dans cette industrie ? À quelle vitesse près les acteurs de cette industrie prennent-ils et changent-ils des décisions ? Quels autres produits ou secteurs d'activité sont reliés à cette industrie ? Est-ce que j'aime ce domaine ? Est-ce que j'ai le temps de m'y consacrer ? En étayant votre idée, vous créez un produit plus cohérent et plus réaliste à vendre. Faites une liste de questions et réponses en tenant compte des questions suivantes. Basez-vous sur les réponses pour la vente de votre idée .  Le problème que vous cherchez à résoudre : à quel problème répond votre idée ? Combien de personnes pourront bénéficier de ce produit ? Quelles autres solutions existent actuellement à ce même problème ? Les forces et faiblesses de votre idée : qu'est-ce qui fait de votre idée la meilleure ? De quoi avez-vous besoin pour que votre idée soit réalisée de manière réussie ? Qu'est-ce qui pourrait faire échouer sa réalisation ? Les occasions et les menaces liées à l'accomplissement de votre idée : quelle est l'étendue du marché qui s'offre à la réalisation de votre idée ? Quelle est la rentabilité de votre projet ? Qui sont les acteurs de la concurrence ? L'objet de votre projet doit être légal et le produit qui en sort doit être commercialisable devant la loi. Contactez des conseillers en propriété intellectuelle et industrielle afin de comprendre comment vous pouvez vous fonder sur la loi pour protéger et vendre votre idée. Les conseillers peuvent vous aider .  Une clause de confidentialité, qui défend aux individus de partager des informations confidentielles que vous leur avez livrées. « Une demande de brevet », qui vous autorise à conserver votre idée pour une période plus courte pendant que vous essayez de la vendre. Cette étape permet de découvrir si votre produit peut être réalisé, et quelle sera sa valeur. Les tests vous permettent également de voir comment améliorer votre idée pour en faire un produit profitable . En fonction de la nature de votre idée, faire un test peut impliquer tout ce qui est possible depuis l'étape de l'exécution en suivant un prototype fonctionnel allant jusqu'à l'étape de lancement d'un petit bizness dans votre ville.  Fixez-vous un délai, vous-même. Voulez-vous exécuter ce test en quelques jours ? Quelques années ? Faites des erreurs des possibilités pour améliorer votre idée. Faut-il ajuster quelque chose ? Si oui, ajustez-le dès maintenant ou cherchez à comprendre pourquoi vous ne pouvez pas l'ajuster, avant de passer à la vente. Notez vos erreurs et votre manière d'en tirer des leçons : le journal d'une personne qui est créateur de nouveautés contient les éléments qui appuient la valeur de l'idée et chaque version vous appartient légalement et confère également de façon automatique, un contexte et une histoire qui soutiendront votre idée . Même si vous pensez que vous avez une belle idée, essayez de voir si vous pouvez faire mieux. Si après cela, vous ne trouvez pas mieux, vous pourrez ensuite expliquer aux autres que vous détenez la meilleure idée qui puisse exister.

english_section_name: Refining your idea


summary: Achetez un bijou de substitution pour le nez. Installez le piercing transparent. Enfoncez le piercing dans le nez.

document: Ce sont des pièces en plastique de dernière génération spécialement conçues pour cacher un piercing au nez . On les appelle aussi retainers.  Utilisez un retainer couleur chair. Il existe de petites boules de couleur chair en acrylique que vous pouvez acheter pour couvrir un piercing au nez. Les bijoux de substitution les plus populaires sont souvent faits de silicone ou sont en acrylique . Vous pouvez aussi le cacher avec un petit disque plat que vous avez peint de couleur chair avec du vernis à ongles. Les bijoux en verre transparent et en quartz peuvent aussi aider dans votre entreprise. Ceux en acrylique sont généralement meilleurs pour les gens qui ont la peau sensible. Les retainers pour le nez sont conçus pour dissimuler le trou dessous. Ils vont alors ressembler à un grain de beauté ou un bouton, Certains pourraient même être complètement invisibles, ce qui est normalement votre but.  Vous devez insérer la boule dans le trou pour que le cône se retrouve sur l'extérieur du nez. Le cône transparent aura l'air d'une petite bosse sur votre peau. Certains de ces bijoux de substitution peuvent être très confortables. Ils sont aussi très petits, c'est pourquoi vous devriez en acheter plusieurs au cas où vous les perdriez pour en avoir toujours un sous la main . Vous en trouverez aussi pour les bijoux incurvés ou les clous. Certains peuvent aussi présenter une extrémité décorée lorsque vous n'essayez pas de dissimuler le piercing . Mouillez-le avec un peu d'eau. Mettez vos mains dessous et appuyez vers le haut.  Suivez cette méthode pour les piercings en forme d'U dans le septum. Ne le faites pas si vous venez de vous le faire poser, car il a encore besoin de guérir. Évidemment, cela ne va pas fonctionner pour un piercing à la narine, mais vous arriverez à en cacher un au septum .

english_section_name: Using a Retainer to Hide the Piercing

summary: Procurez-vous un faux bijou pour le nez. Choisissez votre faux bijou. Achetez des anneaux pour le nez.

document: Si vous vous inquiétez que votre piercing au nez puisse vous attirer des problèmes ou que vos parents ne vous laissent pas en porter un, pourquoi ne pas en essayer un faux ?  Un piercing est une décision à ne pas prendre à la légère. Cependant, un faux bijou peut vous permettre de vous faire une idée de votre look sans le regretter plus tard . Le piercing au nez fait mal. Pourquoi devriez-vous souffrir autant alors que vous pouvez en mettre un faux et avoir le même look ? Essayez un bijou aimanté ou à ressort. Ils ont l'air vrais et ils ne demandent pas de perçage pour les installer. En plus, vous ne risquez pas de voir apparaitre de cicatrice. Vous n'aurez que l'embarras du choix, c'est pourquoi vous pouvez choisir quelque chose qui vous semble authentique.  Certains sont en fait des pinces avec de petits aimants que vous placez dans le nez. Le bijou présente un petit clou qui est attiré par l'aimant de l'autre côté. Les faux bijoux à ressort fonctionnent d'une manière différente. Ils possèdent un petit ressort qui ressemble à un disque. Il permet d'attacher le bijou au nez. Pour la plupart des gens, il est difficile de voir que ce ne sont pas des vrais. Vous en trouverez dans la plupart des magasins d'accessoires. Prenez un fer à lisser et faites fondre la petite boule à l'extrémité pour qu'elle soit plate et vienne appuyer contre la peau.  Retirez votre bijou habituel. Prenez de la vaseline. Cela vous rendra la pose de l'anneau beaucoup plus facile. Mettez-le à l'endroit du piercing. Mettez un peu de vaseline sur l'anneau. Mettez-le dans le trou. Essuyez l'excès de vaseline .

english_section_name: Choosing a Fake Nose Ring

summary: Appliquez votre fond de teint habituel. Utilisez des pansements pour ampoules. Faites attention de ne pas vous blesser.

document: Vous devriez aussi mettre un peu de poudre. Utilisez un anticerne ultraconcentré avec un pinceau adapté.  Passez de l'anticerne sur le piercing. Appliquez consciencieusement le produit. Choisissez une couleur au plus près possible de celle de votre peau. Prenez une éponge pour étaler le maquillage sur la zone pour lui donner un air plus naturel. Prélevez l'extérieur du bandage. Découpez-le en petites bandelettes avec une paire de ciseaux. Posez la petite bandelette par-dessus le bijou.  Ensuite, maintenez-le avec une pince à épiler en le recollant et découpez tout autour pour qu'il cache le piercing. Découpez les bords pour lui donner une forme circulaire. Prenez ensuite un pansement liquide et appliquez-en deux couches sur le petit bout. Vous en trouverez dans la plupart des grandes surfaces. Il va avoir une odeur de vernis pour les ongles. Appliquez-en sur le bandage que vous venez d'appliquer sur votre nez. Mettez-en deux ou trois couches et laissez sécher . Terminez en mettant un peu de fond de teint par-dessus en l'appliquant avec une éponge. Les piercings au nez peuvent prendre plus de temps à guérir que ceux aux oreilles. Les oreilles sont faites de tissus plus mous que ceux du nez.  Ne mettez pas de clou ou de bijou trop gros pour votre nez ou vous pourriez voir apparaitre des cicatrices. Laissez-le tranquille. N'y touchez pas ou vous pourriez avoir des cicatrices. Vous pouvez aussi porter le retainer pendant que le trou cicatrise. Assurez-vous quand même de tout stériliser et de garder votre piercing propre pendant le changement de bijou.

english_section_name: Hiding Your Nose Piercing with Makeup or Bandages


summary: Obtenez une transfusion sanguine. Recevez une perfusion intraveineuse. Envisagez de prendre des suppléments de fer. Renseignez-vous sur les facteurs de croissance.

document: Votre médecin pourrait vous recommander une transfusion sanguine pour compenser la perte de sang à la suite d'une intervention chirurgicale, d'une blessure grave ou d'une maladie. Cela aidera à augmenter le volume total de sang circulant dans votre organisme. Vous devrez peut-être recevoir une perfusion intraveineuse si votre médecin le juge nécessaire. La perfusion intraveineuse (encore appelée infusion) est une technique qui consiste à injecter directement une solution saline dans une veine. Elle est utilisée pour compenser les pertes de liquide associées à la perte de sang.   L'administration d'une solution saline peut être prescrite par le médecin pour traiter la déshydratation et d'autres problèmes médicaux. Si vous pensez que cette thérapie peut aider à augmenter votre volume sanguin, discutez-en avec votre médecin. Les compléments alimentaires de fer augmentent la production de globules rouges, ce qui aide le corps à transporter l'oxygène vers les différents organes. Cependant, vous ne devriez pas commencer à les prendre sans en parler à votre médecin. Les facteurs de croissance stimulent la production de globules rouges dans la moelle osseuse. L'un des facteurs de croissance les plus couramment utilisés est l'érythropoïétine (EPO).

english_section_name: Increasing Blood Volume with Medical Treatments

summary: Consultez votre médecin si vous pensez que votre volémie est faible. Collaborez avec votre médecin. Suivez les directives du médecin. Vérifiez régulièrement votre volémie. Établissez un programme d'entrainement d'endurance avec le médecin.

document: La diminution du volume sanguin (également connue sous le nom d'hypovolémie) peut être la conséquence d'une pathologie grave qui nécessite un traitement. Il est donc important de prendre rendez-vous avec votre médecin avant de prendre toute autre mesure. Si vous êtes en situation d'hypovolémie, vous pourriez présenter les symptômes suivants : une sècheresse des muqueuses, une diminution de l'élasticité de la peau, une diminution de la production d'urine et une augmentation de la fréquence cardiaque.  Si ce problème n'est pas traité et géré à un stade précoce, il peut conduire à un choc hypovolémique, une condition potentiellement mortelle qui nécessite une attention médicale urgente. Il est essentiel de coopérer avec le médecin pour qu'il puisse diagnostiquer les maladies sous-jacentes et les traiter. Avant de prendre des initiatives pour augmenter le volume total de sang circulant dans votre organisme, vous devez le consulter afin qu'il détermine les causes de votre état. Si vous ne parlez pas à votre médecin, vous pourriez ne pas comprendre la complexité de la maladie et les dangers potentiels du traitement. Avant de procéder au traitement, votre médecin vérifiera les points suivants.   Avez-vous des troubles métaboliques ou certaines maladies, par exemple, le diabète ? Si vous souffrez de telles maladies, certaines méthodes de traitement (notamment la prise de compléments alimentaires ou de glucose) ne vous conviennent pas. Si votre volume sanguin est inférieur à la normale, le médecin prescrira certains tests pour diagnostiquer des pathologies telles que le syndrome de fatigue chronique, la fibromyalgie, l'anémie, l'insuffisance cardiaque et les saignements internes. Lorsque vous voulez augmenter le volume de sang circulant dans votre organisme, vous devez suivre strictement toutes les prescriptions du médecin. Si vous agissez de votre propre initiative et ignorez la surveillance médicale, vous risquez de mettre votre santé en danger.   Vous ne devriez pas tenter de traiter vous-même cette anomalie si vous souffrez d'une maladie métabolique ou sanguine. Si nécessaire, le médecin peut prescrire des médicaments spécifiques pour augmenter le volume de sang circulant dans votre organisme. Informez-le avant de prendre des mesures pour traiter vous-même cette condition. Lorsque vous essayez d'augmenter votre volémie, vous devez constamment surveiller votre tension artérielle et d'autres paramètres vitaux. Bien que ces données n'indiquent pas avec précision le volume sanguin, elles peuvent vous donner une idée générale de l'efficacité de votre traitement actuel. Gardez un œil sur les éléments suivants :  la fréquence cardiaque, le pouls, la pression artérielle, la glycémie, si vous êtes diabétique. Des études récentes ont révélé que ce type d'entrainement, au fil du temps, aide à augmenter le volume sanguin. Par conséquent, commencer un programme d'exercice comme celui-ci est l'un des moyens les plus faciles d'atteindre votre objectif. L'augmentation de la volémie par l'exercice physique améliore également la performance physique et la santé cardiovasculaire. Toutefois, vous devriez toujours consulter votre médecin avant de commencer un programme d'entrainement d'endurance.   Essayez de faire des exercices cardiovasculaires régulièrement. Courez, marchez, nagez ou faites du vélo 3 à 5 fois par semaine pendant 30 à 60 minutes ou plus. Votre programme de cardio-training devrait durer des mois, pas seulement des semaines, et vous devez également continuer à vous entrainer pour maintenir votre volume sanguin. Certaines études ont révélé que le volume des globules rouges augmente après environ 2 à 4 semaines d'entrainement. Ainsi, vous devriez remarquer des améliorations après un ou deux mois .

english_section_name: Consulting Your Doctor


summary: Cassez les coques. Regardez si les noix sont infestées de charançons. Cassez la coquille. Ramassez les noix. Savourez vos noix.

document: Dans la plupart des cas, les noix de caryer qui atteignent la maturité tombent de l'arbre, soufflées par un vent fort et se retrouvent au sol avec leur coque déjà ouverte. Après avoir ramassé la quantité de noix que vous souhaitez, enlevez les coques et jetez-les. Les charançons percent des trous dans la coque des noix et mangent la chair à l'intérieur. Si vous voyez de petits trous dans les noix, vous devez les jeter au lieu de vous donner la peine de les ouvrir. Il est clair que leur chair pourrait avoir été endommagée par un asticot . La plupart des noix de caryer ont une coquille dure qui ne peut pas être cassée avec un casse-noix classique. Vous devez acheter un casse-noix spécialement conçu pour les noyers ou utiliser un étau ou encore ouvrir la noix en la cassant sur une pierre. Essayez cependant de ne pas endommager la chair de la noix.  Si vous voulez casser votre noix avec une pierre, placez-la sur un bloc de béton plat, ensuite claquez la noix avec une grosse pierre jusqu'à ce qu'elle s'ouvre. Il est aussi bien d'utiliser un casse-noix pour profiler votre travail une fois que la coque est partiellement ouverte. Vous pouvez préserver les coquilles et les utiliser avec du bois pour intensifier votre feu et le faire durer. Enlevez les noix dans les brisures de coquille, pour que vous puissiez obtenir un bol de noix contenant des moitiés et des morceaux de noix propres. Les noix de caryer peuvent être consommées comme n'importe quel autre type de noix. Vous pouvez les grignoter crues, les utiliser pour faire des gâteaux et autres pâtisseries ou les manger salées et grillées. Si vous êtes assez audacieux, essayez de faire du beurre de noix.  Le reste de noix non utilisé peut être conservé au réfrigérateur dans un récipient hermétique. Les noix ainsi conservées peuvent rester intactes pendant des mois avant de commencer à pourrir. Vous pouvez aussi congeler les noix et cela peut permettre de les conserver pour toute une année. Mettez-les dans un récipient conçu pour le congélateur en éliminant l'air du contenant autant que possible. Collez une étiquette sur les bols et conservez vos noix.

english_section_name: Cracking and Curing Hickory Nuts

summary: Identifiez les noix de caryer ovales. Identifiez les noix de caryer ovales du sud. Sachez reconnaitre les noix de caryer amères. Identifiez les noix du caryer glabre. Reconnaissez les noix du caryer rouge. Identifiez les noix du caryer lacinié. Reconnaitre les noix du carya palida. Sachez reconnaitre les noix du caryer tomenteux.

document: Vous pouvez trouver ces noix en singleton ou en paire. Elles peuvent mesurer entre 3 à 5 cm de long et un peu moins en largeur. La coquille brun foncé est moyennement épaisse et se casse facilement, laissant apparaitre un fruit brunâtre, en forme de cœur et ayant une texture fine. Le noyau de la noix de caryer ovale est brun et sucré. La coquille de la noix de caryer du sud a une épaisseur de 3 à 9 mm et sa coque en forme d'œuf est lisse, fine et facile à ouvrir. La chair de la noix de caryer du sud est brunâtre et elle a un gout sucré. La coquille de la noix amère mesure entre 2 cm et 4 cm de long. C'est une noix ronde, de couleur brun clair, enveloppée d'une coquille fine et aux écailles jaunes. Le noyau de la noix amère est comme son nom le suggère amer. Cette noix atteint généralement à maturité environ 2,5 cm de long et 2 cm de large. Sa coquille est fine et brun foncé et doit être cassée manuellement, car elle se fend rarement toute seule. La coquille de la noix du caryer glabre est en forme de poire, lisse et de couleur brun grisâtre. La noix du caryer glabre est amère et légèrement fade. Ces noix mesurent à peu près 2,5 à 3 cm de long et 2 cm de large. Sa coque de couleur foncée mesure environ 2 mm et se fend toute seule pour laisser apparaitre une coquille brun clair, ronde et fine. La chair de la noix de caryer rouge est minuscule et sucrée. C'est la noix la plus répandue des espèces de caryer et elle peut atteindre jusqu'à 4,5 et 6,5 cm de long sur 4 cm de large. La coquille ovale de la noix du caryer lacinié est très épaisse, de couleur brun clair et légèrement sillonnée. Puisque la coquille est très épaisse, l'espace qu'occupe sa chair sucrée est réduit. C'est la plus petite des noix de caryer, mesurant entre 10 et 40 mm de long. Sa coquille est relativement fine, de couleur brun clair, lisse et recouverte de poils fins. Le noyau de la noix du carya palida est sucré. La noix du caryer tomenteux est l'une des plus grosses noix des espèces de caryer. Elle peut grossir jusqu'à atteindre 4 à 5 cm de long et elle possède une coquille épaisse (environ 3 à 6 mm d'épaisseur). La noix du caryer tomenteux est rectangulaire et lisse, de couleur brun rougeâtre. Sa chair est sucrée et comestible, mais difficile à extraire à cause de l'épaisseur dense de sa coquille.

english_section_name: Narrowing It Down By Species

summary: Recherchez une coque ou coquille épaisse et dure. Mesurez les coques avec une règle. Examinez la forme de la noix. Goutez la chair de la noix. Regardez si la cavité interne est densément nervurée. Apprenez à connaitre les différentes espèces de caryer.

document: Les coques des noix de caryer ont une couleur vert clair pendant la phase précoce de leur développement, mais elles changent de couleur pour devenir brun foncé, lorsqu'elles atteignent la maturité et avant de tomber de l'arbre.  La coque de la noix de caryer peut avoir une texture lisse, avec un minimum de nervures disposées de manière irrégulière et sillonnée. La coque s'ouvre à la base lorsque la noix qui se trouve à l'intérieur est complètement mure, bien que pour certaines espèces la noix reste encapsulée même après que la coque se soit fendue. L'épaisseur de la coque varie entre 2 et 9 mm, selon l'espèce de caryer dont est issue la noix. Lorsqu'elles sont séparées de leurs coquilles, les noix de caryer peuvent mesurer entre 1,3 cm et 6,5 cm de long et aussi de large, selon le type d'espèces. Regardez si les noix sont rondes, en forme de cœur ou oblongue et légèrement plate ou arrondie. Selon les différentes espèces, les noix de caryer peuvent avoir l'une ou l'autre de ces formes. Plusieurs espèces de caryer produisent des noix sucrées et comestibles tandis que d'autres produisent des noix amères que l'on ne doit pas consommer. La cavité interne de la coque de la noix de caryer est nervurée, ce qui rend l'extraction de la chair de la noix difficile. Les 16 espèces de caryer produisent chacune des noix assez différentes les unes des autres. Recherchez les espèces qui vivent dans votre localité afin de déterminer celles dont les noix sont comestibles .

english_section_name: Knowing What to Look For


summary: Parlez à votre médecin de vos objectifs de perte de poids. Exposez-vous à de basses températures pendant quelques heures. Abaissez le thermostat. Utilisez un gilet de refroidissement. Appliquez des compresses froides sur la partie supérieure du corps. Prenez une douche froide.

document: Avant d'adopter de nouvelles habitudes ou d'apporter des changements, vous devriez consulter un expert pour en savoir plus sur les bienfaits du tissu adipeux brun et sur la meilleure façon d'augmenter son pourcentage. Un spécialiste peut vous aider à élaborer un régime alimentaire et un programme d'exercices qui vous convient. Expliquez-lui vos intentions (par exemple, vous pourrez lui dire : « j'aimerais utiliser un gilet de refroidissement pour augmenter mon tissu adipeux brun »), afin qu'il puisse vous avertir si le plan que vous avez en tête comporte des risques.  Vous pouvez parler à votre médecin généraliste au début, mais il vous conseillera probablement de consulter un diététicien ou un nutritionniste. Selon les résultats d'une étude, les participants qui ont été exposés à de basses températures pendant deux heures par jour ont montré une augmentation du tissu adipeux brun . Bien que peu agréable, cette technique peut être efficace, car la production de ce tissu conjonctif est stimulée par le froid.   Chaque jour, essayez de passer du temps dans un environnement où la température se situe entre 14 et 19 °C. Si vous vivez dans une région à climat froid, essayez de faire une promenade à l'extérieur tous les jours. Portez des vêtements qui vous protègent suffisamment, mais limitez en même temps les couches de vêtements pour que le corps se refroidisse. Votre but devrait être de vous garder suffisamment au chaud pour éviter de trembler. Portez des vêtements d'été et asseyez-vous dans une pièce climatisée pendant deux heures par jour . Si vous avez un climatiseur, réglez-le à une température de 18,5 °C ou moins. Rester dans cet environnement (que ce soit à la maison ou au bureau) peut suffire à stimuler la production de tissu adipeux brun .  Il est important de varier la température de la maison, en évitant ainsi de la maintenir à 22 °C toute l'année. Pour de bons résultats, utilisez la climatisation en été et baissez le chauffage en hiver. Puisqu'ils peuvent augmenter le pourcentage de tissu adipeux brun, certaines entreprises travaillent pour les concevoir pour cette raison. En fait, ils sont plus efficaces pour abaisser la température corporelle que de rester dans une pièce froide . Vous les trouverez dans les magasins d'articles de sport et sur Internet. Mettez des compresses froides sur la poitrine et dans le dos pendant environ une demi-heure par jour. Comme la majeure partie du tissu adipeux brun est située dans la région du cou et de la clavicule, la stimulation du buste par le froid pourrait être efficace .   Enveloppez la compresse dans une serviette pour éviter tout contact direct avec la peau. Il n'existe aucune étude concluante sur l'efficacité du refroidissement d'une partie du corps pour augmenter la graisse brune . Prenez des douches froides ou fraiches et non tièdes, ou au moins, essayez d'alterner l'eau chaude et froide pendant que vous vous douchez. Si cela ne vous gêne pas trop, vous pouvez également essayer de vous assoir dans un bain de glace jusqu'à la taille pendant environ 10 minutes trois fois par semaine .  Sinon, vous pouvez nager dans un bassin ou un lac froid.

english_section_name: Cooling Down to Increase Brown Fat

summary: Faites régulièrement de l'activité physique. Faites de l'exercice dans un environnement frais. Dormez au moins huit heures par nuit.

document: Le sport stimule une hormone appelée irisine, qui permet au tissu adipeux blanc de se comporter comme la graisse brune . Bien que ce tissu conjonctif agisse de manière similaire, il ne présente pas les mêmes avantages que le tissu adipeux brun, mais il peut vous aider à perdre du poids.  Accélérez le rythme cardiaque en faisant du jogging, de la natation, en marchant rapidement, en dansant ou en pratiquant un autre sport. Essayez de faire au moins 30 minutes d'exercices d'intensité modérée par jour ou entrainez-vous au moins cinq jours par semaine . Portez des vêtements légers et entrainez-vous dans un endroit frais afin de stimuler l'activité du tissu adipeux brun . Ainsi, vous profitez de tous les avantages de l'exercice tout en gardant votre corps au frais.  N'augmentez pas la température pour favoriser la transpiration. Le réchauffement inhibe l'activité de la graisse brune. Le cerveau libère plus de mélatonine dans l'obscurité, raison pour laquelle cette hormone est associée au sommeil . Essayez toujours de dormir sept ou neuf heures par nuit. Le manque de sommeil est associé à une prise de poids, alors qu'un sommeil suffisant peut stimuler l'activité du tissu adipeux brun .   Vous pouvez trouver des suppléments de mélatonine dans les pharmacies. Avant de les prendre, parlez à votre médecin. Adoptez de bonnes habitudes, comme aller au lit à la même heure tous les soirs et dormir dans une pièce sombre et fraiche.

english_section_name: Cultivating Helpful Habits

summary: Essayez un régime de jeûne intermittent. Mangez suffisamment de fer. Privilégiez les huiles végétales pour cuisiner. Buvez du thé vert. Mangez épicé. Ajoutez plus de curcuma à vos repas. Essayez un complément de resvératrol.

document: Le jeûne intermittent consiste à jeuner quelques jours par semaine et à manger normalement les autres jours. D'après certaines études, ce régime contribue à augmenter le pourcentage de graisse brune. Pour suivre cette diète, essayez de manger normalement pendant 5 jours, jeunez pendant 2 jours . Une carence en cet élément nutritif peut diminuer le pourcentage de tissu adipeux brun . Mangez des aliments à forte teneur en fer, tels que le poulet, les fruits de mer, les légumes-feuilles foncés, les légumineuses, les fruits secs et les céréales enrichies . Contactez votre médecin pour savoir si vous devez prendre de suppléments : une carence en fer peut être diagnostiquée avec une simple analyse sanguine et traitée avec des compléments en vente libre.   Il est important d'avoir des valeurs d'insuline adéquates pour disposer de suffisamment de fer. Veillez donc à les ajuster si vous êtes diabétique. Il est également important d'avoir des valeurs appropriées d'hormones thyroïdiennes. Si vous souffrez d'hypothyroïdie, collaborez avec votre médecin . Les régimes riches en graisses peuvent limiter ou diminuer la quantité de graisse brune dans le corps . Suivez un régime pauvre en graisses animales et riche en grains entiers. Bien qu'il n'ait pas été scientifiquement prouvé que certains aliments augmentent le pourcentage de tissu adipeux brun, certaines recherches suggèrent un tel potentiel. Choisissez des graisses saines en procédant comme suit :   utilisez de l'huile de coco ou d'olive au lieu du beurre, mangez du poisson et de la volaille au lieu de la viande rouge, évitez les aliments de fastfoods, les produits industriels et les produits surgelés, consommez des grains entiers et des légumes pour répondre aux besoins de votre corps en protéines. Prenez du thé vert chaud plusieurs fois par semaine. Ce thé contient du gallate d'épigallocatéchine (EGCG), qui aide à bruler les graisses en réduisant le cholestérol et les triglycérides. N'ajoutez pas de lait ou de crème au thé, car cela empêche la combustion du tissu adipeux blanc. On pense que la capsaïcine trouvée dans les poivrons rouges est capable d'activer la graisse brune . Des études sont toujours en cours, mais dans tous les cas, essayez de manger du poivre de Cayenne, du poivron rouge et du piment habanero.  Faites attention, car le piment habanero est très épicé ! Il s'agit d'une épice contenant de la curcumine, une substance capable d'activer la graisse brune . Le curcuma est un antioxydant traditionnellement utilisé pour ses bienfaits sur la santé. Certains scientifiques pensent qu'il peut même ralentir la croissance du cancer . Le resvératrol est un produit végétal disponible dans la plupart des pharmacies. Ce composé peut augmenter les réserves de tissu adipeux brun . Discutez toujours avec un médecin avant de prendre un supplément.

english_section_name: Eating to Promote Brown Fat Activity


summary: Subissez une chirurgie au laser pour changer vos yeux bruns en bleus. Prenez conscience des inconvénients de ce genre d'intervention. Faites-vous implanter des iris colorés dans l'œil. Sachez quels sont les risques de l'implantation chirurgicale d'un iris.

document: Cette intervention ne dure que 20 secondes. Elle permet de retirer la couche externe de brun sur l'iris et de révéler le bleu qui se trouve dessous. Après deux à quatre semaines, le corps va retirer naturellement le reste des couches. Pendant ce temps, l'œil va devenir encore plus bleu. Au moment de l'écriture de cet article, cette intervention en est toujours à ses balbutiements, c'est pourquoi on ne connait pas encore les effets sur le long terme. Elle pourrait aussi ne pas être encore disponible dans le pays où vous habitez . Elle est aussi extrêmement délicate et coute pour l'instant environ 4 500 euros. Cette intervention ne fonctionne que pour changer des yeux bruns en bleus et est permanente. Comme d'autres types de chirurgie oculaire, elle peut provoquer la cécité et il peut y avoir diverses conséquences désagréables. Cette intervention dure 15 minutes par œil et est effectuée sous anesthésie locale. Un iris coloré et flexible est inséré dans l'œil juste au-dessus de l'iris naturel .  Cette intervention n'est pas permanente, car l'implant peut être retiré en subissant la même intervention chirurgicale. Il faut deux semaines pour guérir de cette intervention. Pendant ce temps, votre vision pourrait être floue et vos yeux pourraient être rouges. Vous ne pouvez pas conduire après cette intervention. Si vous ne devez pas penser qu'à une seule chose, c'est de savoir qui va vous raccompagner après l'opération . Comme de nombreuses autres interventions chirurgicales, l'implantation d'iris présente de nombreux risques. Votre vision pourrait empirer. Dans certains cas, vous pourriez même perdre la vue. Voici d'autres complications auxquelles vous pouvez vous attendre .  L'iris artificiel va faire augmenter la pression dans l'œil. Cela peut entrainer un glaucome, ce qui peut provoquer la cécité. L'intervention chirurgicale peut entrainer une cataracte. La cataracte implique une opacité du cristallin. La cornée peut aussi être abimée pendant l'intervention. Vous aurez alors besoin d'une transplantation de cornée pour résoudre le problème. L'iris naturel et la zone tout autour pourraient souffrir d'une inflammation. Cela va être très douloureux, mais votre vision pourrait en devenir floue.

english_section_name: Getting Surgery to Change Eye Color

summary: Comprenez comment le maquillage peut modifier la couleur de vos yeux. Intensifiez la couleur bleue des yeux en mettant du fard à paupières d'une couleur chaude. Faites paraitre des yeux bruns plus clairs avec des couleurs froides. Faites ressortir le bleu et le vert dans les yeux gris en portant du fard à paupières bleu ou vert. Portez des mauves et des bruns qui rendent les yeux vert plus intenses. Tirez avantage de vos taches vertes ou dorées si vous avez les yeux noisette.

document: Vous ne pouvez pas utiliser du fard à paupières si vous voulez que vos yeux bleus aient l'air bruns ou vice-versa. Selon la couleur de fard à paupières que vous utilisez, vous pouvez faire en sorte que vos yeux aient l'air plus clairs ou plus pâles. Certaines couleurs d'yeux, comme les yeux noisette et les yeux gris, peuvent changer de teintes selon le fard à paupières. Cette section va vous expliquer comment utiliser du fard à paupières pour modifier la couleur de vos yeux. Les couleurs orangées, comme le corail ou le champagne, se marient très bien avec les yeux bleus. Elles vont rendre les yeux plus clairs et plus bleus qu'ils ne le sont en réalité . Le fard à paupières bleu va rendre vos yeux plus clairs ou plus pâles. Voici plusieurs combinaisons de couleurs que vous pouvez essayer .  Pour la vie de tous les jours, portez des tons neutres, comme le brun, le gris taupe, la terre cuite ou toute autre nuance d'orange. Pour une soirée spéciale, essayez des couleurs plus métalliques, comme l'or, le cuivre ou le bronze. Évitez les nuances trop sombres, surtout si vous avez la peau claire. Lorsque vous choisissez un eye-liner, choisissez une couleur plutôt brune ou brun foncé. Cela sera moins dur sur vos yeux que le noir. Les personnes aux yeux bruns peuvent porter presque n'importe quelle couleur, mais les couleurs froides, comme le mauve et le bleu, peuvent vraiment les aider à éclaircir leurs yeux bruns. Voici plusieurs options que vous pouvez essayer .  Pour la vie de tous les jours, choisissez du brun. Pour faire ressortir vos yeux, essayez d'y mettre un brun argenté ou un brun pêche . Si vous vous sentez plus courageuse, essayez de mettre des teintes de bleu, de gris, de vert ou de mauve. Pour une soirée spéciale, essayez des couleurs métalliques comme le bronze, le cuivre ou l'or. L'or aux reflets vert peut aussi être approprié . Si vous avez les yeux brun foncé ou presque noirs, essayez des nuances de joyau, comme le bleu clair ou le violet. Vous pouvez aussi porter de l'argenté ou du noir chocolat. Les yeux gris ont tendance à absorber les couleurs qui se trouvent autour. Cela signifie que vous pouvez utiliser un fard à paupières pour donner à vos yeux gris une teinte plus verte ou plus bleue. Si vous voulez faire ressortir les tons gris que vous avez déjà, essayez plutôt de mettre sur vos paupières des nuances de suie ou de fumée comme de l'argenté, du noir charbon ou du noir . Voici quelques astuces pour faire ressortir le bleu et le vert que vous avez dans les yeux.  Pour faire ressortir le bleu, cantonnez-vous aux couleurs suivantes : le cuivre, le melon, le brun neutre, l'orange, le pêche et le saumon. Vous pouvez faire ressortir le bleu en ajoutant une touche de bleu aux coins de vos yeux. Pour faire ressortir le vert, essayez des fards à paupières des couleurs suivantes : le marron, le rose, le prune, le mauve, le rouge brun ou le vin. Ce sont les meilleures couleurs à choisir pour vos yeux verts. Elles installent un contraste entre les pigments verts dans vos yeux, ce qui les rend plus clairs et plus intenses. Par exemple, vous pouvez mettre du fard à paupières violet lorsque vous sortez et du brun scintillant ou du gris taupe pendant la journée . Voici d'autres couleurs que vous pouvez essayer.  N'importe quelle nuance de mauve vous ira très bien. Si vous n'aimez pas le mauve, essayez le rose. Si vous hésitez à porter du mauve, vous pouvez essayer de mettre un gris taupe sur la paupière et utiliser une ligne de mauve juste au-dessus des cils. Les eye-liners noirs sont trop durs pour les yeux verts. Essayez plutôt d'utiliser du noir charbon, de l'argenté ou un mauve foncé à la place. Les yeux noisette contiennent des taches de vert et de doré. Cela signifie que vous pouvez utiliser différentes couleurs de fard à paupières pour faire ressortir ces taches. Voici plusieurs options que vous pouvez utiliser .  Évitez d'utiliser des couleurs trop lourdes ou trop fumées. Elles ont tendance à cacher les petites touches de vert et d'or dans les yeux noisette et les font paraitre plus sombres. Pour faire ressortir le vert et l'or dans vos yeux, vous pouvez essayer des fards à paupières de couleur bronze, rose poussière ou violet aubergine. Le vert militaire vous aidera à faire ressortir les taches de vert. Si vous voulez que vos yeux aient l'air plus bruns, utilisez un fard à paupières doré ou vert.

english_section_name: Using Eyeshadow to Brighten Eye Color

summary: Démarrez Photoshop et ouvrez l'image que vous voulez éditer. Faites un zoom sur les yeux. Utilisez le lasso pour sélectionner l'iris. Créez un nouveau calque d'ajustement. Rendez-vous dans la fenêtre d'ajustements et assurez-vous que le bouton Colorer est sélectionné. Déplacez le slider de la teinte, de la saturation et de la clarté jusqu'à ce que vous obteniez la couleur que vous voulez. Assurez-vous que vous vous trouvez dans le calque d'ajustements. Utilisez la gomme pour mettre à jour la pupille et nettoyez la zone autour de l'iris. Modifiez la fusion des claques si cela est nécessaire. Fusionnez les calques lorsque vous êtes satisfait du résultat. Enregistre votre image.

document: Vous pouvez utiliser n'importe quelle image, mais les images claires à haute résolution sont les plus appropriées. Pour ouvrir l'image, cliquez simplement sur Fichier en haut et sélectionnez Ouvrir dans le menu déroulant. Vous pouvez y arriver en cliquant sur l'icône avec la petite loupe. Elle se trouve dans la barre étroite sur la gauche de l'écran, vers le bas. Si vous n'arrivez pas à la trouver, appuyez sur le bouton Z de votre clavier. Il existe alors deux façons de zoomer sur les yeux.  Cliquez sur les yeux en appuyant sur le bouton gauche de la souris. L'image va devenir plus large. Continuez d'agrandir l'image jusqu'à ce que vous puissiez voir clairement les yeux. Cliquez sur le point en haut à gauche des yeux. Faites glisser le pointeur en bas à droite des yeux. Un cadre va apparaitre. Si vous relâchez le bouton de la souris, la zone que vous avez sélectionnée va apparaitre en gros sur l'écran. Si vous n'arrivez pas à trouver le lasso, vous avez peut-être déjà sélectionné un autre des outils lasso. Cliquez sur l'outil lasso (en général la troisième icône vers le bas) et gardez le bouton appuyé, puis sélectionnez l'outil qui ressemble à un lasso dans le menu déroulant. Une fois que vous avez sélectionné l'outil nécessaire, suivez les contours de l'iris. Ne vous inquiétez pas si votre trait n'est pas très net, vous pourrez l'arranger plus tard. Pour sélectionner l'autre œil, maintenez appuyée la touche Shift. Tracez un cercle autour des contours de l'iris comme vous l'avez fait la première fois . Vous pouvez le faire en cliquant sur le bouton Calque dans le menu du haut et en sélectionnant Nouveau calque d'ajustement dans le menu déroulant. Lorsque la souris pointe sur l'option Nouveau calque d'ajustement, vous allez voir un autre menu déroulant avec une liste d'options. Choisissez Teinte/saturation dans cette liste. La fenêtre d'ajustements est du même côté que les autres fenêtres, y compris la fenêtre avec les calques et les échantillons de couleur. Cliquez dessus et assurez-vous que la boite près du mot Colorer est bien sélectionnée. Vous allez voir que l'iris change de couleur. La pupille pourrait aussi changer de couleur. Ne vous en faites pas, vous allez corriger cela plus tard. Le slider de la teinte va changer la couleur. Le slider de la saturation va rendre la couleur plus brillante ou plus pâle. Le slider de la clarté va rendre la couleur plus claire ou plus foncée. La couleur pourrait avoir l'air peu naturelle, mais ne vous inquiétez pas, vous pouvez le corriger plus tard. Cliquez dans la fenêtre des calques. Vous allez y voir deux calques différents : le fond et la teinte/saturation. Assurez-vous que le calque teinte/saturation est sélectionné, car vous allez faire des changements dans ce calque. Le calque « fond » représente l'image originale. Cliquez sur la gomme qui se trouve dans le menu sur le côté. Ajustez sa taille si cela est nécessaire. Vous pouvez le faire en allant vers la barre du menu en haut et en cliquant sur le petit point et le chiffre qui apparaissent à côté du mot Brosse. Une fois que vous avez la taille que vous voulez, gommez avec précaution la zone de la pupille. Lorsque vous avez terminé, gommez aussi la zone autour de l'iris. Si cela est nécessaire, gommez aussi le surlignage. Lorsque vous avez terminé, les yeux devraient ressembler aux originaux, mais la couleur devrait être celle que vous avez choisie. Rendez-vous de nouveau dans la fenêtre des calques et cliquez sur le menu déroulant. Vous allez y voir des options comme : Normal, Dissoudre, Assombrir et Multiplier. Essayez de sélectionner « nuance » et « couleur » à la fin du menu. La texture originale des yeux va mieux se voir à travers le calque. Faites un clic droit sur le calque où il est écrit « fond » et sélectionnez « fusionner les calques visibles » dans le menu qui apparait. Vous pouvez enregistrer l'image sous n'importe quel type de format. Par défaut, Photoshop va l'enregistrer sous forme de fichier Photoshop. Malheureusement, il vous sera beaucoup trop difficile de partager ce genre de fichier sur Internet. Essayez plutôt de l'enregistrer au format JPEG, c'est le standard de format d'images utilisé sur Internet.

english_section_name: Changing Eye Color Using Photoshop

summary: Consultez un ophtalmologiste pour vous faire prescrire des lentilles. Achetez des lentilles de contact chez un opticien reconnu. Décidez de la durée pendant laquelle vous voulez porter vos lentilles. Procurez-vous des lentilles colorées claires si vous avez les yeux clairs et si vous voulez un changement subtil. Procurez-vous des lentilles colorées opaques si vous voulez un changement radical ou si vous avez les yeux de couleur foncée. Sachez qu'il existe des inconvénients esthétiques. Prenez conscience des inconvénients visuels. Nettoyez vos lentilles de contact. Ne portez jamais vos lentilles de contact plus longtemps que ce qui vous a été conseillé et retirez-les lorsqu'elles ne sont pas nécessaires.

document: Même si vous avez une vision parfaite, vous devez porter des lentilles de contact qui vous vont bien. Il existe différentes formes de globe oculaire et le port de lentilles de contact mal adaptées pourrait être douloureux. Parfois, vos yeux ne pourraient tout simplement pas être adaptés au port de lentilles de contact. D'autres fois, votre ophtalmologiste vous prescrira un certain type de lentille de contact, surtout si vous avez les yeux secs . La qualité des lentilles de contact se reflètera dans leur prix. Dans ce cas-là, il vaut mieux dépenser un peu plus pour acheter des lentilles de bonne qualité et ne pas avoir de problèmes que d'acheter des lentilles moins chères qui vont abimer vos yeux. Les yeux sont des organes délicats et un produit de mauvaise qualité peut les abimer de manière irréversible .  Le meilleur endroit pour acheter des lentilles de contact est chez un opticien. Les lentilles de contact teintées sur prescription sont aussi disponibles pour les personnes qui ont des problèmes de vue. Certaines lentilles de contact ne peuvent être portées qu'une seule fois tandis que d'autres peuvent être portées plusieurs fois. Puisque les lentilles teintées ont tendance à être plus chères que les lentilles normales, c'est un point que vous devez garder à l'esprit. Voici les différents types de lentilles de contact que vous pouvez acheter .  Les lentilles de contact jetables peuvent couter cher. Certaines d'entre elles ne peuvent être portées qu'une seule fois. Si vous souhaitez porter des lentilles de contact seulement pour une ou deux occasions, c'est peut-être une solution à prendre en compte. Les lentilles à porter toute la journée doivent être retirées le soir. La fréquence de leur remplacement dépend du fabricant. Certaines doivent être remplacées toutes les semaines tandis que d'autres peuvent durer pendant un mois, voire plus. Il existe aussi des lentilles de contact que vous pouvez porter pendant que vous dormez bien que cela ne soit pas recommandé. Plus vous gardez vos lentilles dans les yeux, plus vous augmentez les probabilités d'une infection. Tout comme les lentilles précédentes, le remplacement de ces lentilles se fait selon le fabricant. Certaines d'entre elles durent pendant une semaine, mais d'autres durent plus longtemps. Vous pouvez aussi en acheter si vous voulez ajuster la couleur de vos yeux (même si vous avez les yeux foncés). Puisque ces lentilles sont translucides, elles ne sont pas recommandées aux personnes qui ont les yeux de couleur foncée. La couleur des lentilles ne va tout simplement pas se voir. Comme leur nom l'implique, ces lentilles de contact sont opaques et peuvent changer complètement la couleur de vos yeux. Vous pouvez vous en procurer de différentes couleurs, par exemple brunes, bleues, grises, vertes et noisette. Vous pouvez aussi en acheter avec des couleurs artificielles comme le blanc, le rouge, le violet ou en forme de pupille de chat. Certains magasins offrent aussi la possibilité de personnaliser la couleur et la nuance. Vous allez mettre des lentilles sur vos yeux qui peuvent glisser lorsque vous clignez des yeux. Cela signifie que si la lentille bouge un peu sur votre œil, tout le monde pourra voir la couleur naturelle de votre iris. Les gens autour de vous vont alors savoir tout de suite que vous portez des lentilles de contact. Ce sera plus évident avec des lentilles opaques qu'avec des lentilles translucides. Votre iris et votre pupille changent naturellement de taille lorsque la lumière change. Les lentilles de contact ne changent pas de taille. Cela signifie que lorsque vous entrez dans une pièce sombre, vos pupilles se dilatent, mais une partie de votre vision sera bloquée par la partie colorée de la lentille. Si vous vous retrouvez en plein soleil, votre pupille va rétrécir, ce qui va rendre apparente une partie de la couleur de l'iris à travers la partie claire de la lentille. Si vous ne nettoyez pas régulièrement et proprement vos lentilles de contact, vous pourriez attraper une infection. Certaines infections aux yeux sont très graves et peuvent provoquer la cécité. Vous devez toujours garder vos lentilles de contact dans leur étui lorsque vous ne les portez pas. Vous devez aussi apprendre à les nettoyer avec une solution saline avant de les remettre dans leur étui. Assurez-vous de remplir l'étui de solution saline propre avant de remettre les lentilles dedans.  Lavez-vous toujours les mains avant de toucher vos lentilles de contact. N'utilisez jamais votre salive pour humidifier vos lentilles. La bouche humaine est remplie de germes. Ne partagez jamais vos lentilles avec quelqu'un d'autre, même si vous les désinfectez avant. Cela signifie que vous devez toujours retirer vos lentilles de contact avant d'aller vous coucher. Cela inclut aussi les lentilles jour et nuit. Même si vous pouvez techniquement parlant les porter pendant la nuit, vous augmentez les risques d'infection en les portant sur une période prolongée. Vous devez toujours retirer vos lentilles de contact avant de prendre un bain ou une douche et avant d'aller nager .  Il est possible de porter certaines lentilles de contact plusieurs fois alors que d'autres ne peuvent être portées qu'une seule fois. N'utilisez jamais des lentilles de contact plus longtemps que la durée qui vous a été recommandée. La solution saline a elle aussi une date d'expiration. N'utilisez jamais une solution saline périmée. Pour éviter l'accumulation de bactéries, les étuis à lentilles de contact doivent être remplacés tous les trois à six mois.

english_section_name: Temporarily Changing Eye Color with Contacts


summary: Trouvez un volontaire. Demandez au volontaire de choisir un nombre entier entre 1 et 10. Impressionnez votre volontaire avec le tour qui « se termine par 3 ». Faites le tour de la « division par la moitié ». Épatez votre ami avec le tour du « numéro 13 porte-bonheur ». Ajoutez du panache à votre tour.

document: Trouvez quelqu’un qui a quelques minutes à vous accorder pour votre tour. Il vaut mieux trouver un lieu calme pour cela, car si vous êtes interrompus, cela risque de gâcher votre tour de magie. En fait, il pourrait choisir n’importe quel nombre réel. Cependant, par souci de simplicité, il vaut mieux se limiter à un chiffre entre 1 et 10. Les nombres plus grands vont compliquer les calculs, tout comme le fait de choisir des chiffres à virgule ou des fractions. Ce tour est un bon point de départ, car c’est l’un des tours les plus simple qui soit. Toutefois, il est suffisamment substantiel pour impressionner votre interlocuteur. Suivez les étapes ci-dessous et observez-le se demander comment vous avez deviné.  Dites-lui de multiplier le nombre choisi par 2. Dites-lui de multiplier le résultat par 5. Dites-lui de diviser le dernier résultat par le nombre d’origine. Demandez-lui de soustraire 7 du dernier résultat obtenu.  « Devinez » la réponse ! S’il a réalisé correctement les étapes précédentes, le chiffre 3 doit toujours être la réponse correcte. Observez s’effondrer sa vision de la réalité.  Par exemple, si votre ami a choisi le chiffre 3 : 3x2=6. 6x5=30. 30/3=10. 10-7=3. Il s’agit d’un tour légèrement plus compliqué, mais il est parfait pour continuer à impressionner votre ami. Cette fois-ci, vous devrez également choisir un nombre, alors faites-le avant de commencer.  Une fois que votre ami aura choisi un nombre, suivez les étapes ci-dessous.  Dites-lui de multiplier le nombre choisi par 2. Choisissez vous-même un nombre pair. Demandez à votre ami d’additionner ce nombre à celui qu’il a en tête. Dites-lui de diviser ce nouveau nombre par 2. Demandez-lui de soustraire son chiffre d’origine de l’équation.  « Devinez » le nombre. Cette fois-ci, la bonne réponse correspondra à la valeur de la moitié du nombre que vous avez choisi.  Par exemple, si vous avez choisi le nombre 10, et que votre ami a choisi 3, voici ce que l’équation va donner : 3x2=6. 6+10=16. 16/2=8. 8-3=5. 5 est la moitié de 10 ! C’est un super tour basé sur la propriété unique des multiples de 9. Il est très important que le nombre choisi par votre ami se trouve entre 1 et 10. Une fois qu’il aura choisi un nombre, suivez les étapes ci-dessous.  Dites à votre ami de multiplier son nombre par 9. Demandez-lui d’additionner les deux premiers chiffres qui composent ce nombre. S’il s’agit d’un nombre à un chiffre (par exemple 9), ajoutez 0. Demandez à votre ami d’ajouter 4 au résultat obtenu.  « Devinez » la réponse. À chaque fois, le résultat sera de 13. Observez-le remettre en question cette réalité à laquelle il tient tant.  Si votre ami a choisi le chiffre 3, voici ce que les calculs doivent donner : 3x9=27. 2+7=9. 9+4=13. S’il est primordial de bien suivre les étapes du tour, n’oubliez pas que vous réalisez un tour de magie, et la magie nécessite de posséder un certain style. Faites votre tour en arborant une attitude confiante et théâtrale afin que tout le monde s’amuse encore plus. Ce n’est pas la peine d’aller jusqu’à enfiler un costume de magicien, mais cela peut être utile de donner l’impression que vous possédez réellement des pouvoirs magiques.

english_section_name: Performing Mind-Reading Tricks

summary: Vous devez comprendre que certaines parties de chaque tour ne sont que de la poudre aux yeux. Identifiez les tendances et particularités uniques en mathématiques. Vous devez savoir que chaque réponse dépend de la constante présente dans l’équation. Essayez d’inventer votre propre tour.

document: Une grande partie de la magie consiste à distraire son audience avec des étapes et des informations inutiles. La mécanique centrale de nombre de ces tours consiste en fait à pousser votre ami à soustraire de l’équation le nombre qu’il a donné initialement. Une fois cette variable éliminée, vous aurez le contrôle total de la direction que prendra l’équation. Si le tour du « numéro 13 porte-bonheur » fonctionne si bien, c’est parce que les multiples de 9 situés entre 1 et 10 se comportent d’une façon unique. En l’occurrence, chaque résultat (que ce soit 9, 18, 27, etc.) va donner le chiffre 9 si vous additionnez l’ensemble des chiffres qui le compose. Bien que cette propriété soit unique et propre aux multiples de 9, elle permet de réaliser un tour fantastique, en particulier si votre ami a rapidement compris que les autres tours consistent à éliminer le nombre qu’il aura initialement choisi. Vous pouvez ajouter des additions et des soustractions superflues aussi souvent que possible, tant que vous pouvez finalement rendre nulle la variable choisie par votre ami. Par exemple, le tour qui « se termine par 3 » peut être réarrangé à l’infini avec n’importe quel nombre. Lorsque vous vous serez habitué(e) à ce type d’illusion mathématique, vous serez peut-être prêt(e) à élaborer votre propre tour. Celui-ci peut être aussi complexe que vous le voudrez, mais c’est toujours mieux de ne pas trop en faire au début. Vous évoluerez ensuite vers des tours plus complexes au fur et à mesure que vous avancerez. Pour commencer, basez-vous sur le tour qui « se termine par 3 », mais changez les valeurs des constantes pour élaborer une toute nouvelle équation. À partir de là, vous serez capable de trouver une nouvelle technique créative pour éliminer la variable finale . N’oubliez pas de toujours élaborer votre présentation. Les gens veulent du divertissement, et les techniques utilisées pour les laisser béats sont aussi importantes que le tour en lui-même !

english_section_name: Understanding the Math


summary: Versez les pâtes dans le cuiseur. Ajoutez votre sauce pour pâte préférée. Ajoutez les autres ingrédients au gout. Couvrez les ingrédients avec de l’eau.

document: Choisissez la variété de pâtes que vous préférez, ouvrez l’emballage et versez-en environ 350 à 500 g dans l’appareil. Théoriquement, vous pouvez utiliser n’importe quel type de pâtes, mais celles qui sont plus épaisses et courtes (comme le penne, le rigatoni, le fusilli, le ziti ou le macaroni) conviennent mieux à ce type de cuisson .  Les variétés de pâtes plus minces (et longues) telles que les spaghettis et les cheveux d’ange sont susceptibles de s’agglutiner . Puisque les aliments cuisent très rapidement dans ce type d’appareil, il sera plus facile de préparer tout l’emballage en une fois et de stocker ce qui reste dans le réfrigérateur. Vous aurez besoin d’environ 700 ml et d’en utiliser plus ou moins selon vos gouts personnels. Ouvrez le cuiseur et étalez la sauce uniformément sur la pâte. Gardez à l’esprit qu’elle fournira une partie de l’humidité nécessaire à la cuisson des pâtes. Vous devrez donc ajuster la quantité d’eau à utiliser en conséquence . Si vous avez choisi une sauce très liquide, il est préférable d’utiliser moins d’eau. Mais si vous préparez vos pâtes avec une sauce alfredo, sauce à la vodka ou d’autres options plus épaisses, utilisez-en la quantité normale. À ce stade, vous pouvez décider d’ajouter, par exemple, une pincée de sel, de poivre ou d’origan, une gousse d’ail, des feuilles de basilic ou toute autre épice ou herbe aromatique susceptible de rendre le plat encore plus savoureux. Sélectionnez les ingrédients supplémentaires en fonction du type de sauce que vous avez choisi. Si vous avez des doutes sur les quantités d’herbes et d’épices à utiliser, vous pouvez commencer avec une petite quantité de chacun des ingrédients (environ ½ de cuillère à café) et en ajouter davantage si nécessaire. Dans la plupart des cas, 850 ml à 1 l d’eau suffiront pour cuire jusqu’à 500 g de pâtes. L’essentiel est que les pâtes soient complètement recouvertes d’eau, car s’il n’y en a pas assez dans le cuiseur, il est probable qu’elles ne soient pas bien cuites .  En règle générale, vous devriez utiliser environ 250 ml d’eau pour 100 g de pâtes . Vous pourrez toujours égoutter l’excès d’eau si elles sont trop humides après la cuisson.

english_section_name: Adding Your Ingredients

summary: Fermez le cuiseur. Programmez l’appareil. Réglez le temps de cuisson. Laissez les pâtes cuire pendant le temps requis. Laissez la vapeur s’échapper.

document: Mettez le couvercle et tournez-le dans le sens des aiguilles d’une montre pour le sceller. Vérifiez que la soupape de décharge située sur le couvercle est complètement fermée avant de continuer .  Assurez-vous également que la fiche de l’appareil est insérée dans la prise de courant la plus proche. En fait, la soupape de décharge gère la pression à l’intérieur de l’appareil. Selon sa position, elle piège ou libère de la vapeur. Si elle est ouverte, les pâtes ne seront pas cuites correctement . À ce stade, vous devez régler la température et le mode de cuisson. Réglez-le à pleine puissance. Ainsi, une fois cuites, les pâtes auront la bonne consistance . Le cuiseur à riz utilise une combinaison de chaleur et de pression pour cuire les aliments beaucoup plus rapidement que les casseroles ordinaires. Les pâtes vont cuire entre 4 et 8 minutes. Faites-le manuellement en appuyant plusieurs fois sur la touche + jusqu’à ce que le nombre de minutes souhaité s’affiche à l’écran. Le cuiseur aura besoin de quelques minutes pour se réchauffer. Une fois la pression nécessaire atteinte, un chronomètre apparaitra et le compte à rebours commencera . Si vous préparez une recette simple, 4 à 5 minutes suffisent pour cuire les pâtes et chauffer la sauce. Toutefois, si la préparation comprend de nombreux ingrédients, tels que la viande et les légumes, il faudra probablement environ 8 minutes de cuisson . Pendant ce temps, mettez la table, préparez les autres ingrédients du repas ou profitez pour vous reposer . Vous n’aurez pas à attendre longtemps, le diner sera prêt dans quelques minutes.  Évitez de manipuler le couvercle ou la vanne lorsque l’appareil est en marche. Le cuiseur s’éteindra automatiquement, une fois la cuisson terminée. Vous saurez que c’est le cas, lorsque vous entendrez un bip . Repérez la soupape tournante sur le couvercle et tournez-la lentement dans le sens inverse des aiguilles d’une montre avec vos doigts jusqu’à ce qu’elle ne puisse plus bouger. En procédant ainsi, la vapeur emprisonnée dans l’appareil pourra s’échapper. Veillez à rester à une distance de sécurité lorsque vous le faites . Si vous avez peur de manipuler la soupape, enveloppez-la avec un chiffon ou une manique pour protéger vos mains de la chaleur .

english_section_name: Cooking the Pasta

summary: Retirez le couvercle de votre appareil. Égouttez les pâtes. Remuez bien les pâtes. Savourez vos pâtes pendant qu’elles sont encore chaudes.

document: Pour le déverrouiller, saisissez-le par la poignée et tournez-le dans le sens contraire des aiguilles d’une montre. Soulevez-le doucement en gardant à l’esprit que le contenu de la casserole sera très chaud. Placez le couvercle sur une surface plane résistant à la chaleur. La poignée du couvercle est en plastique épais, vous pouvez donc la toucher à mains nues, sans utiliser de manique. Si vous avez ajouté accidentellement trop d’eau, les pâtes peuvent sembler un peu aqueuses. Dans ce cas, versez tout le contenu du cuiseur dans un grand récipient, puis inclinez-le légèrement au-dessus de l’évier pour permettre à l’excès de liquide de s’écouler. Une autre option consiste à transférer la pâte dans la vaisselle à l’aide d’une cuillère à égoutter. De cette façon, l’excès de liquide restera à l’intérieur de l’appareil .  Sachez qu’avec même un peu trop de liquide, le gout et la consistance de votre plat ne devraient pas être affectés. Essayez des mesures légèrement différentes jusqu’à ce que vous trouviez la bonne. N’oubliez pas de prendre note des proportions idéales pour les adopter ultérieurement afin que vos pâtes restent plus consistantes. Faites-le jusqu’à ce que tous les ingrédients soient bien répartis. Remuez à partir du bas pour déloger les ingrédients qui y sont restés collés et servez-vous du bord de votre cuillère pour enlever les pâtes qui y sont adhérées .  Si les pâtes ne semblent pas être cuites ou sont trop épaisses, poursuivez la cuisson pendant 1 à 2 minutes. En les mélangeant bien, vous pourrez aussi leur permettre d’absorber une partie du liquide éventuellement accumulé au fond de l’appareil. Vous pouvez y ajouter du parmesan fraichement râpé ou des tranches de pain à l’ail comme accompagnement. Pour une touche plus légère, essayez d’assortir vos pâtes à une salade verte ou à un mélange de légumes. Vous pourrez composer un nombre illimité de plats d’accompagnement agréables avec le temps que vous allez gagner en faisant cuire les pâtes de cette façon. Mettez le reste de votre pâte dans un récipient hermétique et conservez-le au réfrigérateur. Vous devrez le manger au bout de 2 à 3 jours .

english_section_name: Draining and Serving the Pasta


summary: Préparez ce produit qui est assez rare ! Faites en sorte que votre poêle ou votre grill soit aussi chaud que possible. Déposez votre steak sur la poêle chaude (grill) et pressez dessus avec une fourchette. Cuisez le steak pendant un peu moins d'une minute, puis tournez pour saisir l'autre côté (toujours cru). Laissez reposer le reste de la viande pendant au moins 8 minutes. Bon appétit !

document: La plupart des gens ont en quelque sorte peur de manger de la viande rouge. Ne soyez pas effrayés par les jus des viandes rouges. Il y a une certaine magie en bouche lorsque vous dégustez les jus des viandes. Profitez-en. Sérieusement, faites en sorte qu'il fume ! Vous allez obtenir des lignes noires qui vont saisir la viande et faire ressortir toute la saveur. Notez que si votre marinade est assez grasse, vos steaks ne vont pas coller à la casserole. Puis retirez-le du feu. Si votre processus de cuisson a été effectué correctement, lorsque vous coupez votre steak, vous devriez avoir au maximum 1 mm d'épaisseur d'une viande dorée de chaque côté. Le milieu du steak devrait être rouge. Si vous ne le faites pas, votre viande va être aussi dure que des semelles de chaussures. Laissez votre viande reposer, c'est essentiel.  Si votre processus de cuisson a été fait correctement, lorsque vous coupez votre steak, vous devriez avoir au maximum 1 mm d'épaisseur d' une viande dorée de chaque côté du steak. Le milieu de la viande devrait être rouge. La salade de pommes de terre cuites à la vapeur, que ce soit en été ou en hiver, est excellente comme accompagnement de vos steaks.

english_section_name: Cooking the Venison

summary: Choisissez votre viande attentivement. Faites alors votre marinade. Recouvrez la viande avec la marinade. Faites mariner.

document: Vous devez choisir une viande de la meilleure qualité possible selon vous. Comme toute autre viande, le gout du chevreuil dépend beaucoup de son origine. Posez des questions lorsque vous faites vos achats et, si le seul produit disponible provient d'un supermarché, alors faites le meilleur choix. Essayez d'avoir une tranche d'environ un centimètre d'épaisseur, indépendamment de sa taille globale. La marinade est essentielle à la préparation. Pensez à rajouter des épices et des saveurs de tous pays ou régions du monde.  Par exemple, pour faire une recette traditionnelle, utilisez environ une cuillère à soupe d'échalotes pour chaque tranche, de l'ail et du vinaigre de framboise de bonne qualité avec de l'huile d'olive bon marché. Coupez les échalotes et l'ail aussi fins que possible (brunoise). Mettez-les dans une vinaigrette d'huile d'olive et de vinaigre aux framboises, avec une généreuse pincée de sel et de poivre. Puis badigeonnez le mélange sur la viande. Badigeonner votre viande avec de la marinade est indispensable ! Laissez la viande « tremper » dans les saveurs pendant environ une heure et ce sera prêt.

english_section_name: Preparing the Meat


summary: Appelez votre copain et demandez-lui de vous retrouver à un endroit calme. Après les salutations, entrez dans le vif du sujet. Parlez de façon directe et claire. Évitez de rejeter le tort sur lui ou sur vous, de pointer du doigt ou de vous énerver. Ne changez pas d'avis, quel que soit ce qu'il dit. Partez dès que vous aurez dit tout ce que vous avez à dire.

document: Veillez à ce que ce soit un endroit peu fréquenté où vous pourrez avoir une conversation honnête et ouverte. Dites-lui que vous souhaitez discuter de la relation, mais ne donnez pas plus de détails au téléphone. Cependant, il serait bien de le préparer, ne serait-ce qu'un peu. Évitez de rompre avec votre copain lors d'un rendez-vous. Il serait préférable de trouver clairement une occasion de rompre, plutôt que de lui casser l'ambiance lors d'une soirée qui aurait été belle. Évitez de tourner autour du pot, car cela ne fera qu'augmenter votre malaise en plus de faire monter la tension. Vous pourriez aussi manquer de courage et changer d'avis. Une rupture prend environ trente secondes de courage extrême, mais à la fin, cela ne fait que trente secondes. Respirez profondément et décomptez mentalement à partir de 3. À zéro, vous vous lancez. Si vous êtes en train de rompre, vous devez lui faire clairement comprendre qu'il s'agit d'une rupture. Ne le laissez pas deviner ou argumenter. Si votre décision est prise, c'est qu'il est temps de passer à autre chose. Dites-lui que vous l'aimez toujours et que vous aimeriez que vous soyez amis, mais que vous ne pouvez plus continuer la relation. Vous trouverez de bonnes phrases pour entamer une conversation dans les guides de ruptures spécifiques ci-après, mais l'objectif principal est de rompre de façon simple et directe.   Je me sens prête à passer à autre chose.  Il est temps que nous voyions d'autres personnes.  Je pense que nous devrions rompre . Il est déjà suffisamment dur de rompre sans se disputer. Vous pourriez avoir préparé quelques raisons pour lesquelles vous souhaitez rompre, mais cela n'implique pas que vous ressortiez tout ce qui n'allait pas dans votre couple. Cela ne fera qu'empirer la situation, et cela peut même conduire à une dispute qui finira par aggraver les choses (Que veux-tu dire par je ne t'ai jamais soutenu ? Au contraire, j'ai toujours été là pour toi ! Ne rejette pas la faute sur moi, tu n'as qu'à t'en prendre à toi-même pour cela !). Cependant, il vous demandera probablement la raison pour laquelle vous voulez rompre et il serait préférable que vous ayez déjà préparé une réponse calme, objective et vraie.   Je me rends compte que nous prenons des chemins différents. Nous avons fait tout un chemin ensemble et c'était formidable, mais là j'ai besoin d'évoluer toute seule.  Je n'ai pas l'impression qu'il y a du respect entre nous et c'est quelque peu ma faute. Cependant, il faut qu'on puisse passer à autre chose et rencontrer des personnes qui nous traiteront comme nous le méritons. S'il vous aime toujours, il demandera peut-être que vous lui accordiez une seconde chance et vous proposera d'autres options (comme une rupture temporaire). Il peut même essayer de vous dissuader de rompre, mais une fois que votre décision est prise, vous ne devez pas flancher. Gardez en tête que peu importe ce qu'il dira, cela ne changera ni la relation ni les soucis qui vous ont poussé à mettre fin à la relation.   Je comprends, mais je pense que chacun devrait prendre son chemin.  Je ne veux pas faire une pause et laisser les choses en suspens. Il faut qu'on se sépare. Pour adoucir un peu le coup dur, vous pouvez lui faire un câlin et vous en aller. N'attendez pas pour voir quelle sera sa réaction. Vous devez éviter de vous retrouver enchevêtrée dans les miasmes émotionnels de la relation. Dites-vous que cela lui fera mal et qu'il n'y a aucune façon de rendre cela parfait ou moins dur. Aussi, quel que soit ce que vous dites ou peu importe pendant combien de temps vous restez, vous ne serez pas en de bons termes pendant les quelques temps qui suivront la rupture. Il serait préférable que vous vous en alliez poliment .

english_section_name: Breaking Up With Him

summary: Lorsqu'il vous manquera, souvenez-vous des raisons pour lesquelles vous l'avez quitté. Faites une séparation complète en prévision de ce qui va suivre. Essayez quelque chose de nouveau. Tournez-vous vers vos proches et vos amis si vous avez besoin de soutien.

document: C'est difficile de rompre, mais dites-vous que vos raisons sont justes et que vous n'êtes pas à blâmer, mais plutôt lui. Dites-vous que vous avez fait ce qu'il fallait. En dépit du fait que vous soyez allé au bout de votre objectif, il peut arriver que vous vous sentiez toujours mal. La guérison complète dépendra de la force de votre amour pour lui, mais ne vous en faites pas, vous finirez par aller mieux. Le fait qu'il vous manque ne changera rien, et cela ne devrait pas vous pousser à retourner avec lui. Le problème le plus important, celui qui vous a d'ailleurs poussé à rompre, sera toujours là lorsque tout sera plus calme. Une fois que la rupture est consommée, cela vous fera mal. Il vous manquera de temps en temps et vous aurez l'impression d'avoir fait une bourde. Il vous arrivera aussi de vouloir qu'il vous conseille quant à quoi faire ensuite. Cependant, vous devez résister à l'envie de le voir, de l'appeler ou de lui écrire. Vous pouvez réussir à passer à autre chose et à reprendre votre vie en main, mais cela ne se fera que si vous êtes déterminée à y arriver. Résistez à l'envie de le contacter et veillez à gérer vos émotions toute seule. Ce ne sera pas facile, mais vous y arriverez avec le temps.  Vous redeviendrez peut-être amis plus tard, mais cela n'arrivera que plus tard. Vous devrez en finir avec vos sentiments et le seul moyen d'y arriver, c'est de ne pas vous voir. Le fait de ranger les photos et autres articles qui peuvent raviver des souvenirs est un bon moyen de commencer à guérir. Même si une rupture fait mal, elle peut aussi vous amener à vous sentir plus libre. Vous n'avez plus besoin de penser pour deux au moment de prendre une décision, vous pouvez le faire en ne prenant en compte que vous. Vous réaliserez que vous avez subitement beaucoup de temps libre pour vous et toutes les activités que vous aviez du mal à mener parce que vous aviez un partenaire seront à présent à votre portée. N'essayez pas de retrouver ce que vous ressentiez lorsque vous étiez en couple. Faites de nouvelles expériences. Profitez de votre liberté retrouvée et allez à la conquête du monde. Faites-vous plaisir. Prévoyez du temps pour prendre soin de vous. Le fait d'avoir beaucoup de personnes proches de vous vous aide à vous souvenir que vous n'êtes pas seul, même si vous n'avez pas de petit ami. Passez du temps avec d'autres personnes que vous appréciez afin de vous libérer de votre peine.  Lorsque vous ressentez l'envie d'écrire ou d'appeler votre ex, contactez plutôt votre meilleur camarade. Dites à ce dernier que vous êtes en train de vous libérer de vos vieilles habitudes. La plupart des gens seront heureux de vous aider à passer à autre chose, mais cela ne veut pas dire qu'ils ont envie de vous entendre leur rabâcher les oreilles avec votre ex à longueur de journée. Évitez donc de tout le temps parler de lui et discutez plutôt d'autre chose .

english_section_name: Moving on from the Relationship

summary: Déterminez la raison pour laquelle vous voulez rompre. Énumérez les raisons qui vous poussent à rompre. Repensez à vos raisons quelques jours plus tard. Ne pensez pas à la peine que causera la rupture, mais plutôt à votre prochaine indépendance. Souvenez-vous de la raison pour laquelle vous l'aimez afin d'être sure que vous faites le bon choix. Pensez avant tout à votre bonheur et à votre santé. Une fois que votre décision est prise, finissez-en rapidement.

document: Il est difficile de rompre avec quelqu'un et ça l'est encore plus lorsque vous aimez toujours cette personne. Toutefois, il arrive parfois qu'une relation stagne et devienne ingérable à cause de la distance ou du temps. Vous pouvez aimer une personne et pourtant avoir l'impression qu'il vous faut passer à une autre étape de votre vie. Si vous avez l'intention de rompre, posez-vous des questions, autant à propos de la relation que de vous-même. Si la réponse est négative pour la majorité de ces questions, alors il est probablement temps pour vous de passer à autre chose.  Envisagez-vous de rompre seulement à cause d'une situation spécifique, notamment des problèmes financiers ou une dispute ? Dans le cas contraire, serait-ce à cause d'un problème à long terme ? La décision de la rupture est-elle récente ou y a-t-il un bon moment que vous êtes sure de vous ? Au cas où votre partenaire vous demanderait de lui accorder une seconde chance, accepteriez-vous ? D'ici six mois, vous imaginez-vous toujours avec votre partenaire  ? C'est clair que ce ne sera pas facile, mais en mettant par écrit vos raisons, vous arriverez plus aisément à vous convaincre que vous devez le faire. Ne vous souciez pas des sentiments des autres, car la feuille sur laquelle vous écrivez est uniquement à vous. Réfléchissez aux choses qui vous poussent à rompre en prenant en compte les raisons ci-après.  Vous n'arrivez pas à lui apporter l'amour qu'il mérite. Vous avez peut-être besoin d'un nouveau travail ou de passer plus de temps avec votre famille ou encore que vous avez du mal à répondre à ses besoins. Si en dépit de votre amour pour lui, vous êtes consciente de n'être pas en mesure ou de ne pas vouloir être avec lui, n'hésitez donc pas à rompre. Vous êtes tombée amoureuse de quelqu'un d'autre. Malheureusement, les sentiments ne se contrôlent pas. Si vous en aimez un autre, vous devez rompre avec votre partenaire actuel avant de passer aux choses sérieuses. Vous n'imaginez pas le restant de vos jours avec lui. Cet aspect est très important si de son côté il fait des plans d'avenir avec vous. Finissez-en sur-le-champ au lieu d'espérer que vous finirez par changer d'avis, car cela ne se produira pas. Vous n'êtes pas heureuse. Si vous avez plus de mauvais moments que de bons et que la relation vous cause des soucis constants, vous devez donc rompre. Ce n'est pas une mauvaise passe, mais plutôt une relation qui coule . Relisez les raisons pour lesquelles vous vouliez rompre et voyez si vous confirmez. Avez-vous établi cette liste sous le coup de l'émotion du moment ou ressentez-vous la même chose plusieurs jours après ? Si votre décision de rompre reste inébranlable, alors vous avez fait le bon choix. Beaucoup de personnes restent dans une relation pendant trop longtemps parce qu'elles ont peur de l'impact émotionnel négatif que le fait d'être seul aura sur elles. Vous comprendrez probablement que vous irez mieux avec le temps, mais le chagrin à court terme peut vous amener à penser qu'il vous serait insupportable de rompre. Toutefois, il faut parfois être prête à faire ce qui est nécessaire, et ce sera moins difficile pour vous si vous gardez en tête certaines choses importantes.  Vous ne resterez pas célibataire jusqu'à la fin de vos jours. Être célibataire n'implique pas que vous ne rencontrerez plus jamais l'amour, même si vous aurez l'impression que vous ne trouverez plus l'homme idéal. Le fait d'être indépendante vous rendra plus forte. C'est difficile d'être seule, mais cela vous pousse à grandir d'une façon inattendue et importante. Vous pouvez bien être heureuse et forte sans votre copain . Ce sera peut-être la chose la plus dure que vous aurez à faire, surtout si vous êtes certaine de vouloir en finir avec la relation, mais que vous devez d'abord peser le pour et le contre. Mettez par écrit les raisons pour lesquelles vous êtes ensemble, pourquoi vous l'aimez et les bons moments que vous avez passés. Ces souvenirs resteront toujours dans votre tête, peu importe ce qui se passe. Si après vous être remémoré tous ces souvenirs, vous êtes toujours certaine de vouloir rompre, alors à ce moment, vous serez certaine d'avoir fait le bon choix. Gardez à l'esprit qu'il serait probablement mieux de rompre, bien que vous l'aimiez toujours. Il faut juste être sure qu'il y a eu plus de mauvais moments que de bons. Le dernier obstacle concernant une rupture, c'est ce que les gens vont penser, notamment les amis, la famille, etc. Vous vous demanderez comment gérer cela et plus important encore, comment votre copain se sentira. Toutefois, toutes ces considérations ne sont pas plus importantes que votre bienêtre émotionnel et votre bonheur. C'est la meilleure manière de penser que vous pourriez adopter, même si cela semble égoïste. Dans une relation qui se noie, chacun des partenaires ne se fera entendre qu'à coup d'arguments et de disputes. Vos amis et proches pourraient s'en mêler et vos inquiétudes pourraient vous amener à être possessive et réservée. Une fois que vous serez prête à en finir, plus rien ne comptera en dehors de votre décision. Tous les autres détails vont se régler tous seuls . Il peut parfois arriver qu'une intuition du genre Cela ne fonctionne pas soit une raison tout à fait acceptable pour rompre. Gardez en tête que vous faites cela pour vous et pour personne d'autre. Si vous ne rompez pas sur-le-champ et que vous laissez trainer les choses, la situation risque d'empirer au fil du temps. Vous regretterez de ne pas avoir fait ce qu'il faut pendant qu'il en était encore temps et d'avoir fait perdre du temps aussi bien à vous qu'à votre partenaire dans une relation qui ne voulait plus rien dire. Cela peut faire mal sur le coup, mais dès que vous aurez sauté le pas, vous serez heureuse de l'avoir fait. Dès que vous l'aurez fait, vous pourrez tous deux passer à autre chose, mais pas avant. Souvenez-vous qu'il est préférable d'être heureuse seule que d'être malheureuse en couple.

english_section_name: Making the Right Decision


summary: Contrôlez régulièrement la respiration, les battements cardiaques ou le pouls de votre matou. Suivez les instructions du vétérinaire sur la façon de prendre soin du chat. Consultez à nouveau un vétérinaire si votre chat présente des symptômes inquiétants.

document: Lorsque le chat recommence à respirer par lui-même, continuez à bien le surveiller. Si vous ne l'avez pas encore fait auparavant, amenez-le chez le vétérinaire pour un examen complet et pour soigner des blessures ou saignements .  La visite chez le vétérinaire est essentielle. Votre chat doit être examiné pour voir s'il a des blessures internes, des fractures ou des os cassés. Dans certains cas, une opération d'urgence peut être requise après que son état se soit stabilisé. Votre chat peut encore être sous le choc et un chat dans cet état doit être pris en charge par un vétérinaire. Sachez que le vétérinaire peut exiger que votre chat reste à la clinique quelques jours pour l'observer et lui permettre de reprendre sa meilleure forme . Lorsque votre chat rentrera à la maison avec vous, veillez à respecter les instructions du vétérinaire en rapport avec les soins à prodiguer au chat. Administrez tous les médicaments qu'il vous a prescrits et gardez un œil vigilant sur votre matou. Un chat qui a eu un sérieux problème de santé ayant nécessité une RCP est susceptible d'avoir d'autres problèmes ou même de mourir. Pensez à signaler immédiatement à votre vétérinaire d'autres signes inquiétants et prévoyez des visites de contrôle régulières pour assurer la bonne santé de votre animal .

english_section_name: Caring for a Cat After CPR

summary: Amenez votre chat chez un vétérinaire dès les premiers signes d'un problème sérieux. Déterminez si votre chat respire toujours. Vérifiez le pouls de votre matou. Examinez les gencives de votre chat.

document: La meilleure chose à faire est d'amener immédiatement votre chat chez un vétérinaire pour éviter d'avoir à effectuer vous-même la réanimation cardiopulmonaire sur ce dernier. Le vétérinaire est beaucoup mieux équipé pour faire face à une crise sérieuse de ce genre. Observez les signes qui annoncent un problème sérieux et amenez immédiatement votre chat chez un vétérinaire si vous remarquez que votre chat :   a des difficultés à respirer, perd connaissance, est trop léthargique et faible, est gravement blessé, est sérieusement malade . Pour déterminer si votre chat respire, vous pouvez soit regarder les mouvements de sa poitrine, ressentir la sortie de l'air en plaçant votre main devant son nez et sa bouche ou placer un petit miroir devant son nez ou sa bouche et voir si une brume se forme sur le miroir. Si vous constatez que votre chat ne respire plus, vous pourrez peut-être décider de lui administrer la RCP . Le rythme des pulsations de votre chat peut également vous aider à déterminer si vous devez effectuer réanimation cardiopulmonaire. Pour vérifier le pouls de votre minet, placez vos doigts à intérieur de sa cuisse et attendez quelques instants. Si vous avez un stéthoscope, vous pouvez l'utiliser pour essayer d'écouter les battements cardiaques du chat. Si vous n'écoutez aucune pulsation, c'est que vous devez sans aucun doute administrer la RCP à votre animal de compagnie . La couleur des gencives de votre matou peut également indiquer s'il a besoin ou non d'une RCR. Normalement, les gencives en bonne santé devraient avoir la couleur rose. Si les gencives de votre chat sont bleuâtres ou grises, cela signifie qu'il ne reçoit pas assez d'oxygène. Si ses gencives sont blanches, cela signifie qu'il pourrait avoir une mauvaise circulation sanguine. Vous devez prendre en compte ces facteurs pour déterminer si votre chat a besoin ou non d'une RCR .

english_section_name: Determining if Your Cat Needs CPR

summary: Mettez votre chat et vous-même hors de danger. Placez le chat inconscient ou semi-conscient en position de sécurité. Examinez les voies respiratoires du chat. Effectuez des poussées abdominales si cela s'avère nécessaire. Donnez des insufflations de sauvetage si nécessaire. Effectuez les compressions du thorax si cela est nécessaire. Continuez d'administrer la RCP.

document: Parfois, un chat peut avoir besoin d'une RCR après avoir été percuté et blessé par un véhicule. Si vous devez soigner un chat qui se trouve dans la chaussée ou une ruelle, déplacez-le hors de la chaussée avant de commencer la RCR. Demandez à quelqu'un, si cela est possible, de vous conduire à la clinique vétérinaire la plus proche ou chez votre vétérinaire. De cette façon, vous pourrez effectuer la RCP sur le chemin de l'hôpital. Assurez-vous qu'il est placé sur le côté et sur une surface assez confortable comme sur un manteau ou une nappe. Cela permettra que le chat reste au chaud et se sente plus à l'aise . Toujours en maintenant le chat sur le côté, inclinez légèrement sa tête vers l'arrière. Ouvrez sa bouche et utilisez vos doigts pour tirer et étendre sa langue. Regardez s'il y a une obstruction dans sa gorge . Si vous ne pouvez pas voir clairement, faites glisser légèrement votre doigt dans sa bouche pour ressentir s'il y a un corps étranger qui pourrait bloquer ses voies respiratoires. Si vous ressentez une obstruction, essayez de voir si vous pouvez l'enlever avec vos doigts ou s'il y a lieu de le faire à travers des poussées abdominales. N'essayez pas d'enlever les petits os qui se trouvent au fond de la bouche du chat. Cette partie constitue son larynx . Si vous n'arrivez pas à déloger l'objet qui bloque la gorge de votre chat avec vos doigts, essayez d'utiliser les poussées abdominales. Tout d'abord, soulevez le chat pour que sa colonne vertébrale soit au même niveau que votre poitrine, ensuite utilisez l'autre main pour localiser le fond de sa cage thoracique. Si le chat est calme, posez vos deux mains sous sa dernière côte. Si le chat s'agite, tenez-le par sa peau avec une main tandis que vous formez un poing sous sa dernière côte avec l'autre main. Appuyez le poing ou les deux mains jointes sur le corps du chat et poussez vers le haut. Répétez cette poussée verticale cinq fois.  N'effectuez pas ces poussées si votre chat est conscient ou s'il semble irrité. Dans ce cas, mettez votre matou dans une cage de transport et amenez-le immédiatement chez le vétérinaire . Si l'objet qui bloque la respiration ne sort pas, retournez le chat et donnez-lui cinq coups dans le dos. Positionnez le chat sur votre avant-bras de telle sorte que sa tête soit en suspension vers le sol et soutenez son corps posé sur votre bras par ses hanches. Avec la main libre, essayez de localiser ses omoplates. Ouvrez la paume de votre main libre et frappez vivement le chat entre ses omoplates cinq fois. Si vous ne réussissez pas à déloger l'objet qui cause l'obstruction, essayez de nouveau d'utiliser votre doigt pour le déloger et continuez d'utiliser les méthodes appropriées jusqu'à ce que vous réussissiez à enlever cet objet. Si l'objet est délogé, surveillez la respiration du chat et continuez d'appliquer les techniques de la RCP si cela est nécessaire. Si votre chat ne respire pas, vous devez immédiatement lui administrer deux insufflations de sauvetage. Pour ce faire, fermez la bouche du chat avec votre main et élargissez son nez pour améliorer le passage de l'air. En maintenant la bouche du chat fermée, placez votre paume de main autour de son nez et approchez votre bouche du museau du chat .  Soufflez directement dans le nez du chat pendant une seconde. Si vous sentez que l'air pénètre, effectuez une autre insufflation et recommencez la réanimation cardiopulmonaire si vous ne sentez aucun battement cardiaque. Si le cœur du chat bat, mais qu'il ne respire pas, continuez de donner les insufflations de sauvetage à raison de 10 insufflations par minute jusqu'à ce que le chat respire à nouveau tout seul ou jusqu'à l'arrivée à la clinique vétérinaire. Contrôlez les battements cardiaques du chat et s'ils s'arrêtent, commencez à effectuer des compressions. Si l'air ne passe pas, redressez le cou de l'animal et essayez de nouveau. Si la situation n'évolue pas, recommencez à examiner ce qui cause l'obstruction. Placez votre chat sur le côté et posez votre main autour de son thorax, derrière ses pattes avant. Votre pouce doit être au-dessus du côté avant du thorax et le reste des doigts en dessous. Dans cette position, vous pourrez facilement effectuer les compressions du thorax en appuyant le thorax du chat. Si votre main ne peut pas facilement envelopper le thorax du chat ou si cette position est inconfortable pour vous, placez une main sur le côté qui est devant vous, ensuite positionnez l'autre main de telle sorte que la paume de main soit posée contre la paroi thoracique. Assurez-vous que vos coudes sont fermés et que vos épaules sont directement au-dessus de vos mains.  Selon que vous utilisiez une seule main ou les deux mains, pressez ou appuyez le thorax assez fermement pour avoir une compression qui correspond à environ un demi ou un tiers de la profondeur normale, ensuite laissez le thorax revenir à la profondeur normale avant de recommencer d'autres compressions. Évitez de laisser votre main posée sur la poitrine du chat ou de laisser le thorax partiellement comprimé dans les intervalles entre les différentes compressions. Les compressions doivent être effectuées au rythme de 100 à 120 compressions par minute. Il est souvent recommandé de le faire au rythme de la chanson des Bee Gees intitulée « stayin' alive  ». Après avoir administré les 30 premières compressions, vérifiez encore les voies respiratoires du chat ainsi que sa respiration. Si le chat recommence à respirer par lui-même, vous devez alors arrêter de lui administrer des compressions. Vous devez continuer à effectuer la réanimation cardiorespiratoire jusqu'à ce que votre minet commence de nouveau à respirer par lui-même ou jusqu'à ce que vous arriviez chez le vétérinaire. Vous pourrez avoir besoin de l'aide d'un ami si vous devez faire un long chemin en voiture pour arriver chez le vétérinaire. Suivez le cycle de RCP ci-dessous toutes les deux minutes.  Effectuez 100 à 120 compressions du thorax par minute ainsi qu'une insufflation de sauvetage entre 12 compressions . Contrôlez les battements cardiaques et la respiration. Répétez le même cycle.

english_section_name: Performing CPR on a Cat