summary: Renseignez-vous sur l'utilisation équitable. Envisagez d'atteindre la fin de l'avertissement. Contactez le propriétaire pour un arrangement. Envoyez une contrenotification. Ouvrez la section des notifications de YouTube. Cliquez sur Envoyer une contrenotification. Confirmez votre demande. Entrez vos informations personnelles. Donnez la raison de votre requête. Envoyez un message au plaignant (facultatif). Cochez les cases qui indiquent votre accord. Cliquez sur Soumettre et attendez.

document: Si vous avez reçu un avertissement d'atteinte aux droits d'auteur sur une vidéo, c'est probablement parce que le créateur originel ou le propriétaire a décidé que votre vidéo ne suit pas les lignes de l'utilisation équitable. Celle-ci vous permet d'utiliser le contenu que d'autres individus ont créé, mais seulement dans des situations spécifiques décidées au cas par cas. L'utilisation équitable est un sujet plutôt complexe, mais en général, les quatre facteurs suivants vont être appliqués à votre vidéo .  Le but d'utilisation du contenu protégé par les droits d'auteur : la vidéo doit ajouter une nouvelle expression ou signification au contenu originel. Les utilisations sans but de monétisation ou à but éducatif sont généralement tolérées, mais elles ne font pas exception. Si vous monétisez votre vidéo, vous avez beaucoup moins de chance de pouvoir affirmer une utilisation équitable du contenu. La nature du contenu protégé par les droits d'auteur : l'utilisation de contenu factuel protégé par les droits d'auteur (par exemple des reportages) est généralement considérée comme plus équitable que du contenu fictionnel (par exemple des films). La proportion de contenu protégé par les droits d'auteur dans votre vidéo : vous aurez plus de chance d'affirmer une utilisation équitable si vous n'utilisez que de petits bouts de contenu protégé par les droits d'auteur et si la plus grande partie de la vidéo est votre propre travail. Les problèmes causés aux profits éventuels du propriétaire des droits : si votre vidéo peut donner l'impression d'avoir un impact négatif sur les profits du propriétaire, vous avez moins de chance de pouvoir affirmer une utilisation équitable. La parodie est généralement l'exception principale à cette règle. Un avertissement d'atteinte aux droits d'auteur n'affecte votre compte que pendant six mois. Pendant ce temps-là, vous allez perdre accès à certaines fonctions de YouTube, par exemple la mise en ligne de vidéos de plus d'un quart d'heure. C'est la seule chose que vous pouvez faire si l'avertissement était justifié et si vous avez enfreint les droits d'auteur en postant votre vidéo.  Pendant que vous attendez, vous allez devoir passer un examen à propos des droits d'auteur sur YouTube en regardant une vidéo et en répondant à des questions sur youtube.com/copyright_school. Si vous recevez un autre avertissement d'atteinte aux droits d'auteur pendant cette période, elle va reprendre à zéro. Si vous en recevez trois, votre compte va être supprimé. Si c'est possible, vous pouvez contacter le propriétaire, cela pourrait être plus rapide que de faire appel. S'il possède un compte YouTube, utilisez la fonction de messages privés pour lui en envoyer un. Si une corporation ou une société a déposé la plainte, vous devez contacter le département en charge des droits d'auteur.  Soyez poli lorsque vous leur demandez de retirer leur plainte et expliquez clairement pourquoi vous pensez que l'avertissement était une erreur. Ne leur dites pas seulement « utilisation équitable », donnez-leur des preuves pour indiquer que l'avertissement n'était pas justifié. Le propriétaire n'est pas obligé de retirer sa plainte s'il ne le veut pas. Si vous pensez que votre vidéo n'enfreint pas l'utilisation équitable ou si vous pensez que l'avertissement d'atteinte aux droits d'auteur n'est pas justifié ou que vous n'avez pas utilisé de matériel protégé par les droits d'auteur, vous pouvez remplir une contrenotification .  C'est une plainte légale. En remplissant une contrenotification, la personne qui a rempli la première plainte pourra voir vos informations personnelles et vous pouvez vous attendre à des poursuites judiciaires. La contrenotification prend dix jours pour être traitée. Le plaignant pourrait intenter une action en justice pour empêcher que votre vidéo soit remise en ligne. Si vous décidez que vous voulez envoyer une contrenotification, vous pouvez le faire depuis la section des notifications de droit d'auteur de votre compte sur youtube.com/my_videos_copyright. Toutes les vidéos pour lesquelles vous avez reçu une plainte vont se trouver là. Si vous voyez « Correspond à du contenu tiers »ou « Vidéo bloquée » à côté d'une vidéo, c'est la notification de Content ID et elle est gérée différemment d'un avertissement de droits d'auteur. Consultez la section suivante pour obtenir plus de détails. Vous trouverez le lien à côté de la vidéo en question. Cela va lancer le processus. Vous recevrez un message qui vous indique que vous ne devez pas continuer à moins que vous soyez prêt à entamer des poursuites légales. Vous ne devez continuer que si vous êtes sûr que la vidéo n'aurait pas dû recevoir de notifications. Cochez la case J'ai lu la déclaration précédente pour faire apparaitre le formulaire. Vous allez avoir besoin de votre vrai nom, de votre adresse et de votre numéro de téléphone. Ces informations vont être disponibles au plaignant. Si vous avez un avocat, vous pouvez entrer ses coordonnées à la place. Entrez la raison qui vous pousse à déclarer que la vidéo tombe sous le coup de l'utilisation équitable ou qu'elle a été injustement bloquée. Vous n'avez pas beaucoup d'espace dans ce champ, soyez concis. Cette information ne sera pas envoyée au plaignant. Vous pouvez aussi inclure un message à son intention. Vous pourriez répéter la raison de votre bonne foi pour qu'il puisse retirer sa plainte si nécessaire. Évitez les attaques dans ce message. Terminez en signant. Ce document devient alors une demande légale. Vous devez accepter toutes les étapes du formulaire. Ce processus va être traité dans les dix jours suivants. Si on découvre que votre vidéo tombe sous le coup de l'utilisation équitable ou qu'elle a été identifiée de manière erronée, elle sera remise en ligne et l'avertissement sera retiré de votre compte. Si votre demande est rejetée, la vidéo sera toujours bloquée et l'avertissement sera toujours en vigueur. Dans de rares cas, vous pourriez même être attaqué en justice par le plaignant pour garder la vidéo hors ligne. Si vous ne pouvez pas envoyer une contrenotification en ligne parce que votre compte a été désactivé, vous pouvez aussi l'envoyer par email. Incluez votre nom, votre adresse, votre numéro de téléphone, l'URL de la vidéo et votre signature. Assurez-vous aussi d'inclure les deux déclarations requises sur cette page où vous trouverez une adresse email ou un numéro de fax.

english_section_name: Appealing a Copyright Strike

summary: Comprenez pourquoi vous l'avez reçue. Décidez si vous voulez ou non faire quelque chose. Utilisez les outils de YouTube pour changer le contenu. Activez la monétisation partagée. Contestez une notification erronée. Ouvrez la page des notifications de droits d'auteur. Cliquez sur le lien à côté de la vidéo. Consultez le contenu qui y apparait. Choisissez la raison qui rend l'atteinte invalide. Confirmez votre demande. Entrez une raison pour votre demande. Cochez la case et tapez votre nom.

document: Content ID est un système qui identifie du contenu qui enfreint potentiellement les droits d'auteur dans des vidéos en comparant des vidéos les unes avec les autres. Le système va scanner les pistes audios, les vidéos et les images. Si une correspondance est établie, le propriétaire du contenu en est averti et une réclamation est remplie. Le propriétaire originel peut choisir de ne rien faire, de bloquer le son dans votre vidéo, de bloquer la vidéo, de monétiser la vidéo ou de suivre l'audience de la vidéo. Les réclamations de Content ID ne sont pas nécessairement une mauvaise chose pour votre compte. Si vous n'avez pas de problème à voir une partie de la piste audio bloquée ou le propriétaire du contenu monétiser votre vidéo, vous pouvez décider de ne rien faire. La seule fois où une notification peut être négative est lorsque le propriétaire bloque votre vidéo complètement sur la plateforme. Cela peut mettre votre compte dans une mauvaise position. Si la notification portait sur une chanson utilisée dans votre vidéo, vous pouvez essayer l'outil automatisé de YouTube pour supprimer la chanson sans avoir à retélécharger la vidéo .  Ouvrez la page du gestionnaire de vidéos et trouvez la vidéo où vous voulez supprimer ou changer la chanson. Cliquez sur ▼ à côté d'Éditer et sélectionnez Audio. Appuyez ensuite sur Supprimer la chanson à côté de la chanson notifiée que vous voulez supprimer. Cela pourrait ne pas être possible pour toutes les vidéos. Choisissez une chanson de remplacement depuis la librairie de YouTube. Nombre d'entre elles sont gratuites et vous pouvez en monétiser le contenu. C'est possible pour les partenaires YouTube et certaines vidéos. Cette fonction sert surtout aux utilisateurs qui créent des reprises et elle vous permet de partager vos revenus avec le propriétaire originel .  Trouvez la vidéo dans le gestionnaire de vidéos. Vous pouvez voir avec quelles vidéos c'est possible dans la section « Monétisation » de votre compte. Cliquez sur le bouton $ à côté de la vidéo. Il ne va apparaitre que si le propriétaire du contenu a activé la fonction de partage des revenus de son côté. Attendez que la demande soit lue et approuvée. Vous recevrez une notification si le propriétaire approuve le partage de revenus. Si vous pensez que la notification d'atteinte aux droits d'auteur n'est pas justifiée, vous pouvez la contester. Vous avez 30 jours pour le faire. Vous ne devez le faire que si vous pensez que la vidéo est victime d'une erreur d'identification, car vous possédez ou avez des droits sur le contenu. Si vous la contestez sans une raison valide, vous pourriez recevoir un avertissement d'atteinte aux droits d'auteur. Vous pouvez l'ouvrir directement sur youtube.com/my_videos_copyright. Cela va vous permettre de voir le contenu qui a été signalé par Content ID. Si vous pensez encore que la notification n'est pas fondée, continuez. Vous ne pourrez continuer que si vous choisissez parmi les quatre options qui s'offrent à vous. N'en choisissez qu'une qui est valide ou vous allez recevoir un avertissement. Voici ces quatre options.  « Je suis le propriétaire du contenu et j'en possède tous les droits. » « J'ai un certificat ou une permission écrite du propriétaire des droits pour utiliser ce contenu. » « Mon utilisation du contenu satisfait aux conditions légales d'utilisation sous les lois de droits d'auteur applicables. » « Le contenu est dans le domaine public ou ne tombe pas sous la protection des droits d'auteur. » On va vous demander de relire une nouvelle fois votre choix pour confirmer que vous êtes sûr que la notification était erronée. On va vous demander de taper un petit résumé de la raison qui vous amène à contester le résultat fourni par Content ID. Assurez-vous d'expliquer clairement pourquoi vous croyez que la vidéo correspond à la description que vous avez choisie dans la liste du dessus. Faites en sorte que le message reste court et concentré sur le sujet. Ne vous inquiétez pas si vous ne pouvez pas utiliser de vocabulaire légal à ce moment-là, écrivez comme vous le souhaitez la raison qui vous amène à contester la notification. Cela permet de formaliser la demande et elle sera envoyée à YouTube. Si vous envoyez des demandes qui ne sont pas justifiées, votre compte pourrait être désactivé.

english_section_name: Appealing a Content ID Claim


summary: Allez à la barre de recherche. Entrez le nom d’un ami. Sélectionnez votre ami(e). Cliquez ou appuyez sur Ajouter. Utilisez les suggestions d’amis. Ajoutez plus d’amis(es).

document: Cliquez ou appuyez sur la barre de recherche en haut de la page ou de l’écran. Cela placera le curseur à l’intérieur et si vous êtes sur un appareil mobile, vous verrez le clavier s’afficher à l’écran. Tapez le nom d’une personne que vous souhaitez ajouter comme ami(e) puis cliquez ou appuyez sur le nom qui apparait sous le champ de texte.  Vous pouvez également appuyer sur la touche Entrée ou sur Rechercher après avoir tapé un nom dans le champ de recherche. Une fois que vous aurez trouvé le compte de l’ami en question, cliquez sur sa photo de profil pour ouvrir sa page.  Sautez cette étape si vous utilisez un appareil mobile. Ce bouton se trouve en haut de la page (sur un ordinateur de bureau) ou à droite du nom de l’utilisateur (sur mobile). Cliquez ou appuyez dessus pour envoyer une demande d’ami à la personne. Si elle l’accepte, vous serez en mesure de voir son profil et ses publications Facebook. Facebook affiche sur votre fil d’actualités une liste de personnes que vous pourriez connaitre. Cette liste est pertinente si vous avez déjà ajouté quelques amis, toutefois vous avez la possibilité de l’afficher à tout moment.    Sur un ordinateur de bureau : cliquez sur votre nom, sélectionnez Amis sous la photo de couverture, cliquez sur Rechercher des amis puis sur Ajouter à côté de chaque ami(e) que vous souhaitez ajouter.  Sur mobile : appuyez sur ☰ > Amis, allez dans l’onglet Suggérer des amis puis appuyez sur Ajouter à côté de chaque ami(e) que vous voulez ajouter. Facebook est plus intéressant quand on a plusieurs amis(es) avec qui interagir, c’est pourquoi vous pouvez ajouter autant de personnes que vous voulez. Une fois que vous aurez ajouté un nombre suffisant d’amis, vous pourrez apprendre à publier des statuts.

english_section_name: Adding Friends

summary: Allez à votre fil d’actualités. Cliquez sur Photo/Vidéo. Sélectionnez une photo ou une vidéo sur votre ordinateur. Choisissez Ouvrir. Ajoutez du texte à votre publication. Cliquez sur Publier.

document: Pour retourner au fil d’actualités, cliquez sur l’icône en forme de f en haut à gauche de la page Facebook. Il s’agit de l’icône verte et blanche au-dessus du fil d’actualités. Dans l’explorateur de fichiers (sur un ordinateur sous Windows) ou le Finder (sur un Mac) qui s’ouvre, allez à l’emplacement de la photo que vous voulez importer puis cliquez dessus.  Pour sélectionner plusieurs photos ou vidéos en même temps, appuyez longuement sur Ctrl (sur Windows) ou Commande (sur Mac) tout en cliquant sur chaque fichier que vous souhaitez importer. Il s’agit du bouton en bas à droite de la fenêtre. Cliquez dessus pour importer vos photos et vos vidéos sur Facebook. Cette étape est facultative, mais vous pouvez ajouter du texte à votre publication en cliquant sur le champ de texte Dites quelque chose à propos de cette photo sous la photo ou la vidéo avant de taper votre texte. Ce bouton se trouve en bas du champ de statut. Il permet de créer une publication et de l’ajouter à votre page de profil.  Les amis qui peuvent voir votre contenu verront cette publication sur leur fil d’actualités.

english_section_name: Uploading Photos and Videos on Desktop

summary: Ouvrez Facebook. Créez un compte Facebook Allez à votre page Facebook. Ajoutez une photo de profil. Modifiez vos informations de compte. Enregistrez vos modifications.

document: Rendez-vous sur cette page dans le navigateur web de votre ordinateur ou appuyez sur l’icône de l’application si vous utilisez un appareil mobile. Si vous n’êtes pas encore connecté(e) à votre compte, vous serez redirigé(e) vers la page de connexion de Facebook.  Si vous n’avez pas encore téléchargé l’application Facebook pour iPhone ou Android, sachez que vous pouvez le faire gratuitement. . Vous pouvez créer un compte Facebook, que ce soit sur le site web ou dans l’application mobile. Le processus pour afficher votre page Facebook varie légèrement selon que vous utilisez un ordinateur ou un appareil mobile (par exemple un téléphone).    Sur un ordinateur de bureau : cliquez sur l’onglet avec votre nom en haut à droite de la fenêtre.  Sur un appareil mobile : appuyez sur ☰ en bas ou en haut à droite de l’écran puis sur votre nom en haut du menu qui s’affiche. Vous pouvez ajouter une photo de vous (ou de ce que vous voulez) sur votre profil pour permettre aux autres utilisateurs de vous identifier.    Sur un ordinateur de bureau : cliquez sur Ajouter une photo en haut à gauche de votre profil Facebook, sélectionnez Importer une photo, choisissez une photo sur votre ordinateur puis cliquez sur Ouvrir.  Sur un mobile : appuyez sur l’icône carrée de photo de profil en haut de la page puis sur Sélectionnez une photo de profil, choisissez une photo puis appuyez sur Utiliser. Vous pouvez également ajouter une photo en haut de votre page Facebook en cliquant ou en appuyant sur Ajouter une photo de couverture, en cliquant sur Importer une photo (sur un ordinateur de bureau) ou en appuyant sur Changer la photo de couverture (sur mobile) et en sélectionnant une photo sur votre ordinateur ou sur votre appareil mobile. Si vous n’avez pas ajouté certaines informations lors de la configuration de votre compte (ou si vous voulez supprimer certains éléments que vous avez ajoutés), vous pouvez le faire depuis votre page de profil.    Sur un ordinateur de bureau : cliquez sur À propos sous votre photo de couverture, sélectionnez un élément sous l’entête À propos à gauche de la page (par exemple Lieux où vous avez habité), passez votre souris sur un élément, cliquez sur l’option Modifier qui apparait puis faites vos modifications.  Sur un mobile : faites défiler l’écran puis appuyez sur À propos juste au-dessus du champ Exprimez-vous, appuyez sur l’icône en forme de crayon à droite d’un élément, sélectionnez l’option Modifier puis faites vos modifications. Cliquez ou appuyez sur Enregistrer sur la page sur laquelle vous avez fait vos modifications pour les enregistrer et les appliquer à votre profil. Maintenant que votre compte Facebook a été configuré, il est temps d’ajouter des amis.

english_section_name: Getting Started

summary: Allez à votre fil d’actualités. Appuyez sur Photo. Sélectionnez une photo ou une vidéo. Appuyez sur Terminé. Ajoutez du texte à votre publication. Appuyez sur Partager. Sélectionnez Fil d’actualités.

document: Appuyez 2 fois sur l’icône carrée du fil d’actualités en bas à gauche de l’écran (sur iPhone) ou en haut à gauche (sur Android). Cette option se trouve en haut de la page du fil d’actualités. Appuyez dessus pour ouvrir une liste des photos et des vidéos sur votre téléphone (ou votre tablette).  Sur Android, l’option Photo se trouve en haut à droite de la page du fil d’actualités. Appuyez sur le fichier que vous souhaitez importer sur Facebook.  Pour sélectionner plus d’une photo ou plus d’une vidéo en même temps, appuyez sur chacune des photos ou vidéos que vous souhaitez importer. Le bouton Terminé se trouve en haut à droite de l’écran et permet d’importer vos photos et vidéos sur Facebook. Bien que ce ne soit pas nécessaire, vous pouvez ajouter du texte à votre publication en tapant du texte dans le champ au-dessus de l’image ou de la vidéo. Cette option se trouve en haut à droite de l’écran. Vous trouverez cette option dans une fenêtre contextuelle en bas de l’écran. Elle permet d’envoyer la publication directement sur votre page de profil et dans votre fil d’actualités.

english_section_name: Uploading Photos and Videos on Mobile

summary: Retournez à votre profil. Cliquez sur le champ de statut. Modifiez la confidentialité de votre publication. Cliquez sur Publier. Commentez les publications des autres utilisateurs.

document: Pour afficher votre page de profil, cliquez sur votre nom en haut à droite de la fenêtre Facebook. Il s’agit du champ avec la mention « Exprimez-vous » à l’intérieur. Vous le trouverez au milieu de la page, juste sous la photo de couverture et la liste des onglets. Cliquez dessus pour ouvrir un champ de texte. Par défaut, seuls vos amis peuvent voir vos publications, mais si vous voulez, vous pouvez modifier le paramètre de confidentialité en cliquant sur le champ déroulant Amis à gauche du bouton Publier puis en sélectionnant une autre option. Cette option se trouve en bas de la fenêtre de statut. Cliquez dessus pour créer votre publication et l’ajouter à votre page de profil. Vous pouvez cliquer sur Commenter sous la publication d’un de vos amis pour ajouter un commentaire sous le statut qu’il a créé.  Les amis qui peuvent voir votre contenu verront le statut dans leur fil d’actualités.

english_section_name: Making Posts on Desktop

summary: Likez les publications de vos amis(es). Ajoutez des GIF sur Facebook Discutez avec vos amis. Traitez correctement les autres utilisateurs. . Attirez des fans sur votre page Facebook Limitez la quantité d’informations collectées par Facebook.

document: Les likes sont un moyen d’interagir avec le contenu de vos amis afin de leur manifester votre intérêt. Il y a également différentes réactions que vous pouvez utiliser en plus de l’icône standard en forme de pouce en l’air. . Les GIF sont des images animées que vous pouvez ajouter à vos publications Facebook et à vos commentaires.  Facebook comprend une large base de données de GIF spécialement conçue pour les commentaires. Facebook possède une fonction de messagerie installée par défaut que vous pouvez utiliser pour discuter avec vos amis(es).  Si vous souhaitez discuter avec vos amis sur votre appareil mobile, vous pouvez également installer l’application Facebook Messenger sur votre iPhone ou votre Android. Gardez en tête que vous ne devez pas partager vos informations personnelles avec des étrangers et que vous devez traiter tout le monde avec courtoisie et respect. réez une page Facebook. Les pages Facebook sont des pages dédiées à un thème, un endroit ou un concept. Vous pouvez les utiliser pour tout ce que vous voulez, que ce soit une page de fan ou une page professionnelle. Vous pouvez créer gratuitement autant de pages que vous voulez. . Si vous possédez une page Facebook pour une entreprise, une organisation, une œuvre d’art ou quoi que ce soit d’autre, vous pouvez utiliser quelques techniques pour attirer plus de fans et donner plus d’exposition à votre travail. Si vous craignez que Facebook collecte trop d’informations sur vous, sachez que vous n’êtes pas le ou la seul(e) dans ce cas. Heureusement, il est possible de limiter la quantité de données mise à disposition de Facebook pour éviter ce genre d’inconvénients. Par exemple, vous pouvez utiliser la navigation privée de votre navigateur pour vous connecter, éviter d’activer la géolocalisation ou arrêter d’utiliser les boutons de like et de partage.

english_section_name: Doing More with Facebook

summary: Retournez à votre page de profil. Faites défiler l’écran jusqu’au champ de statut. Créez votre publication. Changez la confidentialité de la publication si vous le voulez. Appuyez sur Partager. Commentez les publications des autres utilisateurs.

document: Appuyez sur ☰ en bas ou en haut à droite de l’écran puis sélectionnez votre nom dans le menu qui s’affiche. Le champ de statut se trouve sous la section d’onglets sous votre photo de profil. Appuyez dessus pour ouvrir un champ de texte et afficher le clavier de votre appareil mobile. Pour créer une publication texte, il vous suffit de le taper dans le champ de statut. Si vous souhaitez ajouter d’autres éléments, vous pouvez utiliser les autres options disponibles.   Vous pouvez ajouter une photo à la publication en appuyant sur Photo/Vidéo sous le champ de texte puis en sélectionnant une image ou une vidéo sur votre appareil. Pour identifier un ami dans la publication, tapez @ puis les premières lettres de son nom avant d’appuyer sur son nom dans le menu qui apparait. Pour ajouter un emplacement, appuyez sur Je suis là sous le champ de texte puis entrez une adresse. Par défaut, vos publications ne sont visibles que par vos amis(es), toutefois vous pouvez modifier cette option en déroulant le menu Amis en haut à gauche du champ de texte, en sélectionnant un nouveau paramètre de confidentialité (par exemple Public ou Moi uniquement) puis en appuyant sur Terminé. Cette option se trouve en haut à droite de l’écran. Appuyez dessus pour créer votre publication et l’afficher sur votre page de profil. Lorsque vos amis publient un statut, vous avez la possibilité de le commenter en appuyant sur Commenter puis en tapant votre commentaire dans le champ dédié.  Les amis qui peuvent voir votre contenu verront la publication sur leur fil d’actualités.

english_section_name: Making Posts on Mobile


summary: Faites-vous payer pour des travaux en ligne. Surveillez des enfants, des animaux domestiques ou des maisons. Trouvez des emplois pour lesquels vous serez payé en même temps. Prenez part aux expériences médicales.

document: Les emplois en ligne sont un moyen facile et souvent rapide de se faire de l'argent supplémentaire. Vous devrez disposer d'un bon ordinateur et d'une connexion Internet assez stable, mais après que vous vous serez inscrit sur un site spécialisé, vous pourrez gagner un peu ou beaucoup d'argent en échange de votre travail .   Le paiement n'est généralement pas très conséquent, mais ce sont des tâches très faciles qui peuvent vous rapporter un peu d'argent. Beaucoup d'emplois payent selon le pourcentage des tâches exécutées, mais certains travaux peuvent vous rapporter quelques euros par tâche. En réalisant régulièrement ces petites tâches, vous pourrez gagner suffisamment d'argent pour effectuer vos courses ou passer une belle soirée. Les sites comme Amazon vous offrent l'opportunité d'effectuer des tâches plus ou moins complexes contre une rémunération. Ces tâches se doivent d'être réalisées par des humains et parfois dans un laps de temps spécifié . Il y a également des moyens de vous faire payer pour les sondages en ligne en gagnant jusqu'à 5 € par sondage. Essayez les sites comme GlobalTestMarket, Mon Opinion Compte, Toluna, Quot'& Vous, Panel Opinea, Valued Opinions et Ipsos . Vous pouvez gagner de l'argent simplement en faisant vos recherches quotidiennes sur Google, Bing ou Yahoo. Installez une extension de navigateur via un groupe web comme Qmee.com et gagnez de l'argent pour tous les articles sponsorisés sur lequel vous cliquez. Le babysitting, la garde d'animaux ou de maison peuvent vous permettre de gagner un peu d'argent en espèce pour quelques heures de travail. Vous devrez être responsable et digne de confiance et une expérience en la matière pourrait aussi être utile. Si vous ne connaissez rien dans ces domaines, essayez de demander à un ami ou à un parent s'il aurait besoin de quelqu'un pour lui surveiller quelque chose. Essayez juste de dire assez clairement (et d'agir avec tact) que vous avez besoin de gagner un peu d'argent, pour éviter que vos amis ou vos parents pensent que vous voulez le faire gratuitement .   Selon l'endroit où vous habitez et la situation financière de votre famille, vous pourriez gagner entre 10 € et 15 € par heure. Il pourrait être plus facile de se faire payer par jour ou par semaine en ce qui concerne la garde de maison. Cherchez en ligne pour savoir à combien s'élève une telle prestation dans votre ville . Il existe plusieurs sites qui peuvent vous aider à trouver des emplois à court terme qui vous permettront d'obtenir de l'argent à la fin de la journée. Il est important que vous sachiez que vous devez faire usage de vos compétences afin d'éviter d'être accablé ou de prendre le risque de vous blesser. Mais si vous pouvez faire le travail, cela pourrait être une perspective très lucrative .   Essayez de chercher en ligne ou de visiter des sites web dont la spécialité est de vous trouver un emploi à court terme. Parcourez le site web de Vivastreet pour trouver un emploi à court terme dans divers domaines. Assurez-vous de négocier et de vous entendre sur le paiement avant de commencer le travail. Vous pourriez demander à avoir un accord par écrit indiquant que le montant convenu vous sera versé à la fin de votre service à telle date. Bien évidemment, cette option n'est pas pour tout le monde, mais si vous êtes en bonne santé, vous pourriez vous faire une quantité non négligeable d'euros en participant à des études ou des expériences. Tâchez de lire toujours à l'avance les termes de l'étude dans son entièreté, de trouver le montant que vous pouvez gagner et d'avoir une idée des risques que cela implique .   Certains centres scientifiques recherchent des volontaires pour tester des vaccins ou des traitements pharmaceutiques, alors que d'autres peuvent simplement rechercher des participants pour une étude approfondie. Sachez à l'avance que l'étude pourrait exiger des participants certaines prédispositions sur le plan sanitaire. Ces centres pourraient rechercher des gens en parfaite santé ou des patients qui souffrent d'une maladie chronique. Soyez conscient des risques. La majorité des expériences ne sont relativement pas dangereuses, quoique les risques soient plus élevés dans certains cas. Lisez toujours les clauses rédigées en petits caractères avant de vous engager dans toute étude et discutez avec votre médecin des risques potentiels avant d'accepter de faire partie d'une quelconque expérience ou d'une étude.

english_section_name: Taking On Short-Term Jobs

summary: Rassemblez vos pièces. Recyclez les déchets métalliques. Récupérez d'autres matières recyclables. Empruntez de l'argent à vos amis ou aux membres de votre famille. Faites un prêt sur salaire.

document: Il est facile d'oublier les monnaies que vous emportez dans votre portefeuille chaque jour. Que vous ayez l'habitude de déposer vos pièces dans un bocal à monnaie, de les jeter dans un tiroir ou de les retrouver dans vos poches le jour de la lessive, sachez que ces pièces peuvent s'ajouter pour donner un montant significatif au fil du temps .   Cherchez sous les coussins du canapé, dans les poches de votre pantalon, sous les laveuses ou sécheuses dans votre buanderie ou dans le tiroir où vous rangez les pièces restantes. Vérifiez dans votre voiture. Vérifiez sous les sièges, dans les porte-gobelets, dans le bac à cendres, à l'intérieur de la console centrale et dans la boite à gants. Vous pouvez faire vous-même des rouleaux de monnaie en utilisant des enveloppes en papier de la banque ou amener votre argent dans les machines d'échange de pièces (que l'on retrouve souvent dans les supermarchés). Les machines d'échange de pièces déduisent généralement des frais d'utilisation, mais vous serez satisfait après que vous vous soyez débarrassé de votre bocal rempli de pièces inutilisées et toutes sales. Les déchets métalliques peuvent vous rapporter d'importantes sommes d'argent. Bien sûr, afin de pouvoir réellement réaliser un chiffre d'affaires conséquent, vous devrez recueillir beaucoup de déchets métalliques, mais en travaillant de façon efficace, vous pourriez facilement atteindre votre objectif .   Collectez les surplus de matériel de construction que les gens pourraient laisser dans les alentours de votre maison. Il suffit de ne pas piller les matériaux des autres, sinon vous serez traité de voleur. Si vous êtes en pleine rénovation et pensez remplacer de vieux tuyaux de cuivre dans votre maison, vous pouvez vous faire quelques euros en les livrant sur un chantier de récupération. Recherchez de vieux métaux dans votre sous-sol, garage ou hangar extérieur. Vérifiez dans les bennes à ordure qui sont dans vos alentours, mais faites attention à ne pas vous blesser. Vous pouvez très facilement faire une chute et vous pouvez vous blesser en montant dans la benne, si d'aventure des verres cassés ou des métaux pointus ou des seringues usagées s'y trouvaient. Les petits métaux comme le cuivre ne sont pas les seules matières recyclables de valeur. Vous pouvez généralement vous faire de l'argent en recyclant tout type de matériel recyclable. Certes, vous ne gagnerez pas beaucoup d'argent par article (la plupart des canettes d'aluminium et des bouteilles de verre valent cinq centimes la pièce, par exemple), mais si vous rassemblez beaucoup de ses matières recyclables, cela pourrait vous faire gagner un peu d'argent .   Essayez de demander aux entreprises locales si vous pouvez collecter leurs produits recyclables. Certaines entreprises dépensent de l'argent pour évacuer ces matières, mais beaucoup finissent simplement par les laisser dans des bacs de recyclage ou les jeter à la poubelle. Si vous êtes vraiment désespéré, vous pouvez essayer de récupérer des matières recyclables dans les poubelles, mais soyez conscient du fait que vous pourriez vous salir sérieusement et être exposé à des blessures causées par des verres cassés, des seringues usagées et d'autres objets insalubres ou dangereux. Si vous êtes dans une impasse et avez rapidement besoin d'argent, vous pouvez envisager d'emprunter de l'argent. Vous devrez toutefois être prudent lorsque vous empruntez de l'argent à une personne que vous connaissez. L'argent que vous ne remboursez pas ou que vous accusez du retard à rembourser peut être source de tension entre vous .   Soyez franc sur le montant que vous désirez et de tous les risques que cela pourrait impliquer. Définissez de commun accord un calendrier de remboursement. Assurez-vous de rembourser périodiquement tout argent que vous empruntez. Souvenez-vous que vos amis et familles ont confiance en vous et le fait de les décevoir pourrait avoir de lourdes conséquences. Si vous avez besoin d'emprunter de l'argent, mais ne pouvez pas le demander à vos amis ou parents, les prêts sur salaire pourraient être votre dernière option. Cependant, il est important de savoir que les prêteurs sur salaire ont pour objectifs de se faire de l'argent. Même un prêt à court et moyen terme peut rapidement vous faire contracter une dette plus forte que celle que vous aviez au début .   Sachez qu'il est souvent affecté un fort taux d'intérêt à la majorité des prêts sur salaires et vous pourriez risquer de subir de fortes pénalités si vous ne remboursez pas votre prêt à la date stipulée dans le contrat. Demandez toujours à savoir le taux d'intérêt, les amendes ou pénalités, ainsi que les autres frais qui peuvent vous être facturé. Cherchez à savoir s'il existe des prêteurs particuliers dans votre région et si cette activité est légale.

english_section_name: Finding Extra Money

summary: Organisez un vide-grenier. Faites-vous de l'argent en vendant vos articles en ligne Vendez votre vieil équipement électronique. Gagnez de l'argent pour les cartes-cadeaux inutilisées.

document: Les vide-greniers sont des méthodes très faciles de gagner rapidement un peu d'argent. Cependant, vous devez savoir que les gens viennent généralement à ces genres de vente pour négocier et acheter vos articles au prix le plus bas possible. Si vos clients sont trop opportunistes ou s'ils savent que vous avez désespérément besoin d'argent, vous pourriez finir par vendre vos biens à des montants beaucoup plus faibles que leur valeur réelle .   En fixant le prix de chaque article, gardez en esprit que la majorité des acheteurs chercheront à négocier ce montant à la baisse. Si vous fixez un prix trop bas dès le début, les gens chercheront encore à négocier encore ce prix. Cependant, si vous fixez un prix trop élevé, vous pourriez simplement ne pas avoir d'acheteur. Si vous êtes vraiment désespéré, vous pouvez vous rapprocher d'une boutique d'un prêteur sur gages. Sachez toutefois que vous n'obtiendrez probablement pas le meilleur prix d'un tel magasin (souvent un pourcentage de la valeur estimée de l'article), car leur objectif est de se faire également de l'argent . . À l'ère du numérique, il est plus que jamais facile de vendre des objets en ligne. Si vous avez une certaine connaissance du fonctionnement des ventes en ligne et des enchères, vous pourrez même obtenir un meilleur prix en ligne qu'en vendant de façon classique vos articles dans une foire physique .   Essayez les sites comme eBay et Craigslist. Mettez en ligne une bonne photo des articles que vous souhaitez vendre, sans oublier une description complète et honnête de vos objets à vendre. Assurez-vous de vouloir effectuer une rencontre dans un lieu public si vous utilisez certains sites et pensez à demander à l'acheteur de venir avec du liquide. Vous devriez peut-être penser à vous faire accompagner d'un membre de votre famille ou d'un ami, juste pour que vous puissiez vous assurer de ne pas vous laisser intimider par l'acheteur. Si vous êtes comme la plupart des consommateurs, il y a de fortes chances pour que vous disposiez de quelques vieux téléphones qui trainent çà et là dans votre maison. Vous pourriez également avoir un vieux lecteur MP3, une tablette ou un ordinateur. Vous pourriez avoir gardé ces équipements comme «  renfort  » au cas où votre nouveau dispositif tomberait en panne, mais il est fort probable que vos anciens équipements soient maintenant des renforts à vos dispositifs les plus récents. Vous pouvez vendre tout ce que vous n'utilisez pas actuellement en ligne ou en personne, tout en libérant un peu d'espace dans votre placard .   Vous pouvez utiliser les sites d'échange comme France-Troc et consoGlobe ou les sites de vente en ligne comme eBay. Vous pouvez également obtenir de l'argent en espèce le même jour en utilisant ecoATM. ecoATM est un distributeur qui aide à tester les appareils usagés afin de s'assurer de leur fonctionnement, chercher en ligne les potentiels acheteurs au meilleur prix. Et si vous acceptez les conditions de la vente, vous percevez l'argent sur-le-champ . Avant de vendre un quelconque équipement, assurez-vous de transférer ou sauvegarder tout le contenu que vous aimerez conserver. Vous pourriez acheter un disque dur externe pour un ordinateur ou discuter avec l'un des représentants de votre opérateur pour savoir comment sauvegarder ou transférer vos photos, contacts, messages et autres. Supprimez de l'appareil toutes les informations personnelles que vous ne voulez pas que d'autres personnes voient. Cela pourrait inclure : les photos, les contacts, les messages textes, les comptes de messagerie et les comptes des réseaux sociaux. Vous pouvez également réinitialiser votre téléphone afin de vous assurer que toutes vos informations personnelles sont bel et bien effacées. Assurez-vous de résilier vos abonnements téléphoniques afin que personne ne puisse faire des appels ou utiliser votre téléphone en votre nom . Beaucoup sont ceux qui donnent et reçoivent des cartes-cadeaux pour les anniversaires, les jours de fêtes ou sous forme de cadeau de remerciement tout au long de l'année. Cependant, vous pourriez parfois obtenir une carte-cadeau que vous êtes sûr de ne jamais utiliser ou que vous n'avez pas fini d'utiliser. Les petits montants obtenus sur ces cartes peuvent s'accumuler. Vous pouvez utiliser ces petits montants pour économiser de l'argent sur les articles que vous auriez normalement acheté avec votre propre argent ou vendre les montants restants. Quelle que soit la situation que vous traversez, vendre une carte-cadeau non utilisée ou partiellement utilisée est un moyen rapide et facile d'obtenir de l'argent pour tout besoin .   Trouvez en ligne un service d'échange de carte-cadeau. Les sites les plus utilisés sont PlaceDesCartes.fr et Esioox.com . Vous pourriez vous faire payer en 24 heures si vous arrivez à entrer le code de la carte en ligne. Mais envoyer les cartes par email vous permet souvent d'obtenir plus d'argent et vous serez payé dans l'espace de trois à sept jours après réception de la carte.

english_section_name: Selling Unused or Unwanted Items

summary: Échangez vos cheveux contre de l'argent. Vendez du lait maternel. Échangez vos ovules ou votre sperme contre de l'argent. Faites don de votre plasma.

document: Si vous avez de beaux et très longs cheveux, vous pourriez aider quelqu'un qui est dans le besoin pour vous faire de l'argent. Beaucoup de fabricants de perruques payent très cher pour avoir de vrais cheveux humains. Et si vos cheveux sont bien entretenus, vous pouvez gagner plus d'argent que vous l'espérez .   Vous pouvez y gagner entre 100 € et 4 000 €, selon la longueur et l'état de vos cheveux, mais aussi selon le marché sur lequel vous les vendez . Généralement, les cheveux doivent faire au moins 25 cm avant d'être acceptés. Ils ne doivent pas être colorés et s'ils sont bien entretenus (c'est-à-dire s'ils sont naturels, pas abimés par le soleil ou si les pointes ne sont pas abimées non plus) vous pouvez même gagner plus d'argent. Vous pouvez chercher sur Internet des entreprises qui achètent dans votre localité des cheveux humains ou vous pouvez toujours essayer de poster une annonce sur un site spécialisé dans cette activité . Les femmes allaitantes peuvent gagner une bonne somme d'argent en vendant l'excès de leur lait aux acheteurs en ligne . Il existe un grand marché, tant pour les gens qui cherchent à donner à leurs bébés du lait maternel que pour les adultes qui croient que le lait maternel peut leur offrir des éléments nutritifs supplémentaires que les laits achetés en magasin ne disposent pas. Demandez à votre docteur si vous êtes en assez bonne santé pour supporter l'extraction du lait maternel et déterminez pendant combien de temps vous pourriez continuer à extraire et vendre votre lait.   Le lait maternel peut couter en 1 € et 2 € par 30 millilitres. Si vous continuez à extraire et à vendre votre lait maternel, vous pouvez gagner jusqu'à 20 000 € par an. Vous pouvez rechercher des acheteurs de lait maternel en ligne ou poster une annonce sur un site spécialisé dans cette activité. La vente de spermes ou d'ovules peut vous permettre de gagner de façon décente (et potentiellement stable) du revenu supplémentaire. Beaucoup de cliniques de fertilité offrent différents tarifs pour les spermes et les ovules. Il pourrait alors être utile de faire des recherches en ligne pour trouver le meilleur tarif. Cependant, vous devez savoir qu'il y a plusieurs restrictions concernant les personnes qui peuvent effectuer un tel don. De plus, il pourrait y avoir des conditions sur la fréquence ou le nombre de fois que vous serez éligible à cela .   Vous pouvez gagner environ 100 € à chaque don de sperme et vous pourrez le faire deux à trois fois par semaine. Cela peut vous donner un revenu moyen de 1 200 € chaque mois. Le don d'ovule peut vous faire gagner jusqu'à 8 000 € par ovule, mais le processus est beaucoup plus compliqué que la collecte de sperme. Vous devrez consulter un docteur et prendre quotidiennement des hormones pendant plusieurs semaines. Vous pouvez donner en tout jusqu'à 6 ovules tout au long de votre vie, mais certaines cliniques de fertilité pourraient accepter que vous dépassiez ce chiffre . Sachez que le don d'ovules est un processus médical très important et ne devrait pas être pris à la légère. Il n'y a pas de limite au nombre de fois qu'un homme peut donner son sperme. Les hommes peuvent le faire pendant toute leur vie. Avant de donner votre sperme ou vos ovules, vous devez passer des tests complets dans l'objectif de détecter d'éventuelles maladies ou anomalies. Les donneurs doivent être en bonne santé et il est généralement recommandé qu'il soit des apprenants ou des étudiants . Sachez que vous pouvez avoir à payer des taxes sur le revenu que vous auriez gagné si vous vendez vos spermes ou vos ovules. Discutez-en avec un spécialiste en déclarations de revenus ou faites de petites recherches en ligne pour avoir une idée de la situation fiscale appliquée dans votre région. Ne vendez vos spermatozoïdes ou vos ovules qu'aux cliniques autorisées qui emploient des médecins diplômés. Vendre votre sperme à un individu sans l'implication d'une clinique peut vous amener à verser une pension alimentaire lorsque l'enfant nait . Beaucoup de gens font don de leur sang, sans aucune compensation, mais vous ne savez peut-être pas que vous pouvez en fait obtenir de l'argent pour ce geste. Le plasma est extrait de votre sang, suivant tout une procédure qui peut prendre entre une heure et une heure et demie. Il pourrait être utile de préciser que, techniquement, on ne vous paye pas pour votre geste, mais plutôt pour le temps que vous passez pour la mise en œuvre de la procédure de «  don  » .   Vous pouvez gagner entre 15 € et 40 € pour ce geste et pouvez le faire deux fois par semaine. Cherchez en ligne des cliniques de plasma près de chez vous. Pour vendre votre plasma, vous devez être relativement en bonne santé. Vous devez également éviter la consommation de tout médicament afin que l'on puisse être sûr que votre sang pourra être utilisé en toute sécurité. Cherchez en ligne ou dans un annuaire téléphonique des sites de don de plasma proches de chez vous et appelez pour savoir s'ils payent généralement pour un tel don (et combien). Discutez avec votre docteur pour savoir si vous êtes en parfaite santé pour faire don de votre plasma.

english_section_name: Make Money Through Donations


summary: Réfléchissez au sujet. Encouragez-le à prendre en compte le public. Discutez de la structure du discours. Faites-lui faire un brouillon du discours. Enseignez l'importance des corrections. Suggérez d'utiliser des supports visuels. Préparez des fiches de notes.

document: Les meilleurs discours sont ceux qui stimulent le public avec un sujet intéressant et pertinent. La préparation dépendra en partie de si l'on a attribué à votre enfant un sujet spécifique ou s'il peut en choisir un.  Si l'on a déjà attribué un sujet spécifique, demandez-lui ce qu'il connait du sujet. S'il lui manque des connaissances, indiquez à votre enfant des livres, des articles, des sites web ou autres sources d'information. Dans le cas contraire, discutez simplement de la façon dont votre enfant pourrait développer le sujet traité. Si votre enfant peut choisir le sujet, rassemblez les idées ensemble sur de possibles sujets. Choisissez quelque chose qui convienne au devoir et intéresse votre enfant. Votre enfant devrait adresser son discours au public spécifique : sont-ce des étudiants, des adultes ou les deux ? Le contenu et le ton du discours devraient refléter le public et l'occasion. Le devoir de votre enfant peut différer, mais en général, un discours devrait avoir une introduction, un développement convaincant et une conclusion. Il devrait inclure à la fois des faits et des avis. Après avoir choisi un thème, il devrait écrire un brouillon du discours. Vous pouvez jeter un œil au brouillon, souligner les problèmes majeurs et faire des suggestions d'amélioration. Il devrait revoir son discours en se servant de vos suggestions comme d'un guide. Apprenez-lui combien cette étape est importante : les meilleurs écrivains et les meilleurs orateurs font tous des brouillons, les corrigent et les corrigent encore et encore. Le discours sera plus clair et plus efficace avec quelques photos, schémas, ou un diaporama. Rappelez à votre enfant de choisir ces supports visuels avec soin, en choisissant des images pertinentes qui intéresseront le public.  S'il est nerveux, vous pouvez aussi souligner que les supports visuels attireront l'attention du public sur autre chose que l'enfant. Ils regarderont les images à la place. Que votre enfant utilise ou non les supports visuels, quelques fiches de notes peuvent vous assurer une sécurité face aux oublis de certaines parties du discours. Faites-lui griffonner la structure basique du discours, ainsi que les quelques parties qu'il est probable qu'il ou elle oublie. En fonction de la situation, certains enfants (spécifiquement les plus jeunes) peuvent être incités à écrire leur discours entier sur des fiches de notes et à lire directement depuis les fiches. Découvrez ce que votre enfant est supposé faire.

english_section_name: Helping Your Child Prepare the Speech

summary: Choisissez des vêtements appropriés. Faites une dernière répétition. Vérifiez et revérifiez le matériel. Prodiguez quelques derniers mots d'encouragement. Félicitez-le.

document: En fonction de la situation, il se peut que votre enfant doive être habillé plus ou moins formellement. Dans tous les cas, cela gonfle la confiance de porter des vêtements propres et élégants. Faites-lui choisir sa tenue préférée, une dans laquelle il se sent bien et en sécurité. Laissez-le répéter le discours une dernière fois, en portant les bons vêtements et en utilisant tous les supports visuels. Insistez sur les progrès que votre enfant a faits et sur la qualité de sa performance. Assurez-vous qu'il a tout ce dont il a besoin : le discours lui-même, les supports visuels et les fiches de notes... avant de quitter la maison. Dites à votre enfant que la nervosité et le trac sont naturels et normaux, que ces sentiments sont en fait bon signe, puisque cela signifie qu'il prend le discours au sérieux. Rappelez-lui combien il a travaillé et la qualité du discours à laquelle il est parvenu(e). Dites-lui, avant la représentation, que vous êtes très fière : réitérez également les félicitations après la représentation. Fêtez la réussite de votre enfant.

english_section_name: Part 4: Strategizing for Success on the Day of the Speech

summary: Faites une démonstration. Écoutez-le répéter le discours. Suggérez-lui qu'il répète devant une glace. Rassemblez un public.

document: S'il n'est pas sûr de ce à quoi devrait ressembler un discours, faites le discours vous-même et laissez-le regarder et poser des questions. Laissez-le répéter plusieurs fois. Si le discours doit être mémorisé, suivez avec la version écrite et relevez les parties qu'il oublie. Vous pouvez l'encourager à améliorer sa performance en s'entrainant devant un miroir. Cet exercice permet à l'enfant de voir et d'ajuster son comportement et les expressions du visage. Une fois que votre enfant maitrise le discours, rassemblez des amis et de la famille et laissez-le répéter devant le groupe. S'il y a un temps de questions/réponses après le discours, laissez le faux public poser des questions. N'oubliez pas d'applaudir et de féliciter votre enfant après le faux discours. Il ou elle s'en sortira mieux si vous l'aidez à prendre confiance au préalable.

english_section_name: Helping Your Child Practice the Speech

summary: Apprenez-lui que la prise de parole en public est une sorte de représentation théâtrale. Travaillez sur le volume sonore. Prenez la vitesse en compte. Rappelez-lui de respirer profondément. Suggérez-lui de garder un verre d'eau pas loin. Insistez sur l'importance du contact visuel. Faites attention au langage corporel. Rassemblez les idées pour gérer les situations difficiles. Gonflez sa confiance.

document: Il ou elle doit parler de manière à capturer l'attention du public. Beaucoup d'enfants parlent trop bas au début : il se peut que vous deviez encourager votre enfant à parler avec une voix plus forte et plus claire. Rappelez à votre enfant qu'il (ou elle) souhaite que le public entende chaque mot. Votre enfant devrait parler lentement, mais pas lentement au point que le public s'ennuie. S’il parle trop vite, le public aura du mal à suivre le discours. Les longs discours peuvent être fatigants et si votre enfant est nerveux, il se peut qu'il respire trop fort et bruyamment. Encouragez une respiration profonde et lente, qui le calmera et rendra le discours plus clair. S'il parle pendant un long moment, il (ou elle) aura probablement la bouche sèche. Boire régulièrement un verre d'eau l'aidera. Vous pouvez également lui dire de prendre des gorgées d'eau de manière stratégique. S’il oublie momentanément des parties du discours, boire de l'eau peut lui faire gagner du temps. Apprenez à votre enfant à regarder les membres du public et à rentrer en contact avec eux. Il est beaucoup moins efficace de fixer un point imaginaire au loin. Aidez-le à se souvenir de se tenir droit et de parler fort et calmement, tout en regardant le public. Parler avec les mains peut aider, mais vous ne voulez pas non plus qu'il fasse des gestes de manière nerveuse et frénétique. Il se peut qu'il s'inquiète que quelqu'un du public se comporte de manière impolie ou de ne pas arriver à garder l'attention du public. Il peut aussi être inquiet à l'idée de faire une erreur. Encouragez votre enfant à ignorer les impolitesses du public et à tout simplement sourire et réparer les erreurs qu'il fait. Les meilleurs orateurs sont les orateurs confiants, qui savent qu'ils maitrisent leur sujet. Rappelez-lui qu'il a un bon discours et a suffisamment répété pour le maitriser, il (ou elle) est prêt(e) à réussir !

english_section_name: Helping Your Child Develop Better Speaking Skills


summary: Mangez des légumes pauvres en amidon. Mettez une portion de protéine maigre dans chaque repas. Remplacez les glucides raffinés par des grains entiers. Cherchez des versions peu caloriques de vos condiments préférés. Prenez des collations nutritives tout au long de la journée.

document: Les légumes doivent constituer la majeure partie de votre alimentation, car ils sont peu caloriques et ils contiennent beaucoup de nutriments essentiels pour rester en bonne santé. De nombreux experts recommandent au moins 4 portions de légumes par jour, mais si vous souhaitez perdre du poids, vous devrez en manger plus. En axant vos repas autour d’une généreuse portion de légumes pauvres en amidon, vous vous sentirez rassasié(e) sans trop manger .  Parmi les légumes pauvres en amidon que vous pouvez manger, on peut citer le chou-fleur, le brocoli, les carottes, les courgettes, les laitues, les asperges et de nombreux autres aliments délicieux qui peuvent être préparés de différentes manières pour que vous ne vous ennuyiez pas. Les protéines maigres incluent le poulet et les œufs, le poisson blanc (comme le saumon et le thon), certaines tranches de bœuf et les légumineuses. Les protéines sont indispensables à la perte de poids, car leur consommation aide votre corps à construire des muscles maigres et stimule votre métabolisme .   En règle générale, une portion de la plupart des viandes doit faire à peu près la même taille que votre paume. Si vous ne mangez pas de viande, sachez qu’il existe de nombreuses alternatives d’origine végétale qui sont encore plus saines ! Vous les trouverez dans le rayon des produits surgelés de votre grande surface. D’après de nombreuses études, si vous souhaitez voir une perte de poids plus rapide grâce à un régime, vous devez adopter une alimentation pauvre en glucides. Toutefois, plutôt que d’éliminer complètement ces nutriments, vous pouvez vous efforcer d’éviter les glucides raffinés et les sucres transformés et privilégier les grains entiers ainsi que les fibres. Cette catégorie d’aliments doit constituer la plus petite partie de chaque repas, soit une seule portion ou environ le quart de l’assiette.   On trouve les glucides sains dans les fruits, les légumineuses (comme les pois chiches, les lentilles et les haricots noirs), les grains entiers (comme l’avoine, le riz brun, le quinoa ou les pains et les pâtes de blé entier) et les légumes riches en amidon. Respectez les portions recommandées des différents types de glucides. Référez-vous à l’étiquette nutritionnelle de vos aliments et mesurez-les correctement avant de les consommer. Les garnitures de vos aliments préférés sont souvent des sources cachées de calories et de glucides dans les repas. Par exemple, une cuillère à soupe de mayonnaise peut contenir jusqu’à 90 calories ! Pour vos prochaines provisions, choisissez les versions moins caloriques des assaisonnements et des condiments que vous utilisez souvent.  Vous pouvez également vous entrainer à assaisonner vos aliments avec des herbes et des épices qui contiennent naturellement moins de calories et qui ont plus de saveur. Une collation occasionnelle peut faire partie d’un régime amaigrissant nutritif puisqu’elle vous évitera d’avoir trop faim et de trop manger. Lorsque vous prenez des collations, veillez à choisir des aliments qui sont nourrissants, riches en nutriments et pauvres en calories .   Parmi les collations nourrissantes et saines que vous pouvez essayer, on peut citer : un fruit de taille moyenne (comme une banane ou une pomme), une portion de 30 g de vos noix préférées, un petit sac de carottes et de cèleri avec du houmous ou encore du bœuf séché. De nombreuses collations sont vendues en grandes surfaces par paquets de 100 calories. Faites-en des provisions et gardez-en 1 ou 2 sur vous durant la journée au cas où vous auriez faim .

english_section_name: Creating Nutritious, Low-Calorie Meals

summary: Arrêtez de boire des boissons riches en calories. Buvez 2 à 3 l d’eau durant la journée. Prenez une tasse d’une boisson hypocalorique.

document: L’un des moyens les plus simples de réduire la quantité de calories que vous consommez en une journée est de commencer par les liquides. Les gens oublient souvent ou ne savent pas combien de calories contiennent leurs boissons préférées. Pour perdre du poids rapidement, vous devez éliminer ces boissons de votre vie quotidienne. L’eau est la boisson idéale pour perdre du poids, car elle rassasie, réduit la sensation de faim et ne contient pas de calories cachées. Vous devez vous efforcer de boire entre 2 et 3 l d’eau .  Contrairement à la croyance populaire, la rétention d’eau et les ballonnements sont causés par la consommation insuffisante d’eau et non par le fait de trop en boire. Si vous avez du mal à ne boire que de l’eau, vous pouvez essayer de prendre d’autres liquides. Toutefois, assurez-vous qu’ils sont peu caloriques et qu’ils contiennent peu de sucres ou de glucides. Le café et le thé sont d’excellents choix, car ils sont essentiellement composés d’eau. Si vous n’aimez pas ces options, vous pouvez prendre des limonades sans sucre, des boissons énergisantes ou de l’eau gazeuse aromatisée .

english_section_name: Cutting Liquid Calories

summary: Faites de la musculation toutes les semaines. Faites des exercices simples qui utilisent le poids de votre corps. Travaillez tous les principaux groupes de muscles.

document: La musculation est un autre type d’exercice qui vous aidera à perdre du poids à court terme et vous évitera d’en reprendre à long terme . Quel que soit l’exercice que vous choisissez (par exemple des flexions des biceps et des triceps, des développés, des pompes ou des soulevés de terre), vous devez vous efforcer de faire 3 séries de 12 répétitions pour chacun d’eux. Pour déterminer la quantité de poids idéale, commencez par une faible charge puis augmentez-la jusqu’à ce que vous ayez un peu de mal à faire l’exercice.  La musculation ou l’entrainement de résistance ne brule pas tellement de calories en lui-même. Cependant, il contribue à augmenter votre masse musculaire maigre et votre métabolisme ou la capacité de votre corps à bruler des calories . La musculation ne nécessite pas un rack complet de charges. Vous pouvez faire beaucoup d’exercices différents avec votre seul corps. L’avantage est que vous pouvez faire ce type d’entrainement n’importe où, au bureau, chez vous, dans un parc ou partout où vous disposez d’un moment de libre  !  Parmi les exercices au poids du corps que vous pouvez essayer, on peut citer entre autres les pompes, la planche, les flexions des cuisses, les fentes, les mountain climbers et les burpees. Essayez de faire 15 répétitions de l’exercice au poids du corps de votre choix ou gardez une position définie pendant une minute pour faire une série, puis répétez l’exercice 2 fois. Cela est nécessaire pour perdre du poids sur tout le corps. Il y a 6 grands groupes de muscles auxquels vous devez penser lorsque vous créez un programme de musculation : la poitrine, les biceps, les triceps, le dos, les jambes et les épaules. Vous devez passer au moins 20 minutes à travailler chaque groupe de muscles 2 fois par semaine, avec un jour de repos entre chaque journée d’entrainement .  Par exemple, vous pouvez vous focaliser sur la poitrine, les biceps et le dos le lundi et le mercredi puis choisir de travailler vos triceps, vos jambes ainsi que vos épaules le mardi et le jeudi.

english_section_name: Building Lean Muscle

summary: Faites 30 minutes d’exercices aérobiques par jour. Ajoutez de l’entrainement fractionné de haute intensité. Bougez plus tout au long de la journée. Augmentez l’intensité de vos exercices au fil du temps.

document: En plus de changer votre alimentation, vous devez faire des exercices cardiovasculaires. Ces exercices sont ceux qui accélèrent votre rythme cardiaque, ce qui stimule votre métabolisme et brule les graisses . Les exercices comme le jogging ou la course, la natation, le vélo ou le rameur sont de bonnes façons de commencer si vous n’avez jamais fait d’exercices de cardiotraining auparavant .  Au moment de choisir vos exercices, essayez de privilégier les activités que vous considérez comme d’intensité modérée. Vous devez être essoufflé, transpirer et avoir un rythme cardiaque élevé. L’entrainement fractionné de haute intensité est une excellente méthode pour maximiser la quantité de graisse que vous brulez en une seule séance d’entrainement. Lorsque vous en faites, vous devez veiller à ce que votre rythme cardiaque soit le plus élevé possible pendant une courte période, faire une pause, puis accélérer une nouvelle fois votre rythme cardiaque.  Veillez à ce que 1 ou 2 séances de vos exercices de cardiotraining hebdomadaires soient un entrainement fractionné de haute intensité. La combinaison d’un entrainement fractionné de haute intensité et d’un exercice de cardiotraining d’intensité stable (comme 30 minutes de footing) est l’idéal pour perdre du poids. En plus de faire des exercices planifiés et structurés, essayez d’augmenter la quantité de mouvement que vous faites tout au long de la journée. Ça peut également vous aider à bruler des calories chaque jour .   Chaque fois que vous le pourrez, prenez les escaliers plutôt que l’ascenseur. Quand vous allez au magasin ou lorsque vous faites une course, garez-vous loin du bâtiment et finissez le reste du parcours à pied. Si vous avez une réunion en tête-à-tête au travail, demandez à l’autre personne si elle accepterait de faire une promenade pendant que vous discutez. Apportez votre déjeuner au travail et marchez jusqu’à un endroit proche pour le manger. Faites des exercices rapides, comme des enroulements vertébraux, des sauts avec écarts ou des fentes, durant les pauses publicitaires quand vous regardez la télévision. Si vous constatez que vous ne perdez pas de poids ou que vous avez atteint un plateau, vous aurez probablement besoin d’allonger vos séances d’entrainement ou d’augmenter leur niveau de difficulté. Lorsque votre corps commence à s’habituer à l’exercice, il devient plus efficace, ce qui se traduit par moins de calories brulées. Pour remédier à ce problème, vous pouvez augmenter la durée de vos exercices de cardiotraining ou les faire à un rythme plus rapide pendant le même laps de temps .  Par exemple, si vous passez habituellement 20 minutes à courir chaque jour, essayez d’en faire 5 ou 10 minutes supplémentaires chaque fois. Vous pouvez aussi courir à un rythme plus rapide pendant le même laps de temps.

english_section_name: Getting Aerobic Exercise

summary: Tenez un journal alimentaire. Essayez des routines de jeûne intermittent. Mangez de plus gros repas en début de journée. Permettez-vous de tricher modérément sur vos repas.

document: Les diététiciens peuvent couter cher et être difficiles à trouver, heureusement vous pouvez utiliser un service en ligne ou une application pour téléphone pour obtenir gratuitement les mêmes avantages. Ces applications vous permettent de saisir ce que vous avez mangé et les quantités correspondantes, puis vous indiquent la quantité de calories et d’autres nutriments que vous avez consommés tout au long de la journée. Grâce à ces informations, vous pouvez surveiller votre alimentation et vous fixer des objectifs plus intelligents pour perdre du poids .   Tout en notant vos aliments, regardez à quels moments de la journée vous mangez le plus, les types de repas qui vous apportent le plus de calories et la répartition nutritionnelle des aliments que vous consommez le plus. Ces informations sont essentielles pour repenser votre régime alimentaire. Parmi les applications que vous pouvez télécharger, on peut citer My Fitness Pal, Yazio ou encore Journal alimentaire. Toutes ces applications (et bien d’autres encore !) sont disponibles gratuitement sur l’App Store et sur Google Play. Au lieu de répartir 3 grands repas tout au long de la journée, essayez de manger toute votre nourriture sur une période de 8 ou 10 heures, puis de jeuner jusqu’au lendemain. Choisissez une plage horaire, par exemple de 11 h à 19 h ou 21 h et autorisez-vous à manger durant cette période. En dehors de ces heures, buvez uniquement de l’eau ou des boissons non caloriques .   D’après certaines études, le jeûne intermittent stimule le métabolisme et augmente la quantité de graisse perdue au cours d’un exercice régulier, ce qui en fait un excellent complément à tout régime. Une façon simple de commencer le jeûne intermittent est de choisir 1 ou 2 jours pour le faire pendant une semaine, puis de progresser par tranches de 1 ou 2 jours jusqu’à finir par le faire à plein temps. Les aliments consommés après 20 heures contiennent la même quantité de calories qu’avant 20 heures, mais il est fort probable que vous ne fassiez pas d’activité physique la nuit ou à l’approche du coucher. Plutôt que de prendre un petit déjeuner léger et de finir la journée par un grand diner, prenez un petit déjeuner et un déjeuner plus copieux pour terminer par un diner léger. De cette façon, vous arriverez à réduire les calories de ces repas au fur et à mesure de votre journée .  Si ça ne convient pas à votre emploi du temps, vous pouvez également essayer de prendre plusieurs petits repas au cours de la journée au lieu des 3 principaux. L’objectif est de manger suffisamment pour être rassasié(e), mais pas de faire des excès parce que vous êtes affamé(e), ce qui aura plus de chances de se produire si vous commencez à avoir faim. Il peut être difficile de supprimer plusieurs aliments différents d’un coup, surtout si cela signifie que vous n’aurez pas l’occasion d’apprécier un de vos aliments préférés. Donnez-vous la possibilité de manger quelque chose que vous avez choisi d’éviter une ou deux fois par semaine, comme une portion de votre glace préférée ou un verre de vin. Cela vous aidera à réduire les envies et ça vous empêchera de vous laisser aller à l’excès.  Il existe beaucoup de versions plus saines des aliments malsains (comme la crème glacée, les cookies, les chips ou le vin) ! Souvent, vous les trouverez juste à côté ou proche des aliments classiques au supermarché. Sinon, vous pouvez les commander en ligne et vous les faire livrer à domicile.

english_section_name: Practicing Eating Habits for Weight Loss


summary: Mesurez votre tour de cou. Mesurez votre torse. Prenez la mesure de vos manches. Mesurez votre taille. Mesurez votre entrejambe. Prenez d'autres mesures nécessaires.

document: Utilisez votre outil de mesure sur votre propre cou ou celui d'un autre homme afin de déterminer votre ou son tour de cou.  Vous devez prendre la mesure environ 2,5 cm au-dessous de votre pomme d'Adam . Placez un doigt sous votre outil de mesure pour laisser un peu de place lorsque vous refermerez le col d'une chemise . Mesurez votre propre torse ou celui d'un autre homme en enroulant votre outil de mesure autour du dos de vos épaules, sous vos aisselles et le long de la partie la plus large de votre torse.   Ne gonflez ni ne rentrez votre torse et adoptez plutôt une position confortable ou relaxée. Maintenez l'outil de mesure contre votre peau pendant que vous exhalez. Les mesures d'une veste de sport ou de costume incluront également une lettre après la taille de votre torse. Une taille régulière correspond généralement à une taille 40 et une taille L à une taille de 42 à 44 . Mesurez la longueur des articulations de vos épaules jusqu'à l'os de votre poignet pour déterminer la bonne longueur des manches d'une chemise ou d'une veste.  Pour une chemise, pliez votre coude pour vous laisser libre de vos mouvements. Pour une veste, mesurez de l'extrémité extérieure de votre épaule jusqu'à l'endroit où vous souhaitez que tombe votre manche. Gardez le bras bien droit . Prenez les mesures de votre taille en tenant votre outil de mesure autour de votre torse ou de celui d'un autre homme, juste au-dessus du nombril.   Assurez-vous d'être dans une position détendue et expirez, ne gonflez ni ne rentrez votre abdomen lorsque vous prenez cette mesure ou indiquez à l'homme dont vous prenez les mesures de le faire. Notez que vous voudrez peut-être prendre une mesure à la hanche, plus près de l'endroit où vous portez naturellement une ceinture, si vous mesurez le pantalon. Mesurez de votre entrejambe à la cheville le long de l'intérieur d'une jambe pour trouver votre mesure ou celle d'un autre homme.  Si vous ne pouvez pas demander l'aide d'une autre personne pour cette mesure, faites-le sur un pantalon qui soit à votre taille. Pour les tailles de pantalon des marques américaines, vous trouverez deux mesures : la première correspond à votre tour de taille, la seconde à votre entrejambe . Mesurez les autres parties de votre corps dont vous auriez besoin de connaitre la taille pour acheter des vêtements.   Mesurez toujours la partie la plus large ou la plus longue de votre anatomie. Vous aurez parfois besoin de prendre d'autres mesures, comme le tour de votre poignet, de votre siège et la longueur de vos chemises ou vestes pour un costume fait sur mesure .

english_section_name: Taking Clothing Measurements (Men)

summary: Cherchez un outil flexible. Essayez de trouver un objet dont vous connaissez la longueur. Écrivez la taille de l'outil. Placez l'outil sur votre corps pour vous mesurer.

document: Trouvez un outil ménager flexible, c'est à dire qui puisse être plié afin que vous puissiez suivre les courbes de votre corps.  Vous pouvez par exemple utiliser de la corde, un morceau de ferraille ou un câble. N'utilisez pas un outil trop précieux, car vous allez écrire dessus, le couper ou potentiellement l'endommager pour prendre vos mesures. Utilisez un objet dont vous disposez déjà et dont vous connaissez la longueur afin de mesurer plus facilement votre taille. Selon l'objet, vous pouvez soit l'utiliser pour mesurer directement votre corps, soit pour mesurer la longueur d'un autre outil comme une chaine.  Par exemple, une feuille de papier fait normalement 210 sur 297 mm. Un billet mesure quant à lui 133 mm sur 72 . Vous pouvez également regarder la taille inscrite au dos d'une casserole, d'une boite ou d'un objet dont il serait facile de trouver les dimensions. Si vous ne connaissez pas déjà la taille de l'outil que vous allez utiliser comme mètre, prenez une règle afin de le mesurer et de marquer la taille de ce dernier.   Si vous utilisez un outil très long, vous pouvez faire une encoche à chaque 5 ou 10 cm afin de mesurer de plus grandes longueurs de votre corps, comme votre entrejambe. Sur un matériau plus court comme une feuille de papier ou un billet, vous pouvez simplement l'utiliser pour mesurer une longueur à la fois ou le plier en deux pour mesurer des parties plus petites. Si vous ne possédez pas de règle, vous pouvez mesurer des longueurs avec des objets standards, comme un papier d'imprimante ou un billet de monnaie. Vous pouvez également obtenir une longueur approximative en utilisant votre main et votre bras. La distance entre votre première articulation et la fin de votre doigt est d'environ 25 mm, la taille de votre paume (sous les doigts) est d'environ 10 cm et la distance entre le coude et le bout de vos doigts est d'environ 45 cm. Cependant, ces approximations varient selon les personnes . Placez-le le long ou autour d'une partie de votre anatomie que vous souhaitez mesurer pour en déterminer la longueur à partir des marques ou de la longueur connue de l'outil en question.   Si votre outil est trop petit pour couvrir cette zone, placez votre doigt aussi précisément que possible à l'endroit où arrive ce dernier et recommencez à vous mesurer en l'utilisant à nouveau. Répétez autant de fois que nécessaire pour couvrir toute cette partie de votre corps. Si vous souhaitez connaitre la longueur d'une zone de votre corps au préalable, puis la mesurer ensuite, placez votre outil sur la zone de votre corps que vous souhaitez mesurer et saisissez-le délicatement (ou coupez-le s'il s'agit d'une chaine) à l'endroit où la longueur de votre corps se termine. Utilisez ensuite une règle ou la mesure approximative de votre main pour déterminer la longueur. N'oubliez pas d'écrire toutes les mesures que vous aurez trouvées et la partie de votre corps à laquelle elles correspondent.

english_section_name: Finding What to Measure With

summary: Mesurez la taille de votre buste. Prenez la mesure de votre taille. Mesurez la taille de vos hanches. Mesurez votre entrejambe. Prenez les autres mesures dont vous avez besoin.

document: Trouvez la taille de votre buste ou de celui d'une autre femme en enroulant votre outil de mesure autour du dos de vos épaules, sous les aisselles et le long de la partie la plus pleine de votre buste .  Assurez-vous de ne pas tirer sur l'outil que vous utilisez pour mesurer afin qu'il ne serre pas trop votre torse. Pour mesurer vos mensurations de soutien-gorge, d'un maillot de bain ou de toute autre pièce, vous allez devoir utiliser la mesure de votre buste, ainsi que la circonférence juste au-dessous de ce dernier afin de déterminer votre bonnet et votre tour de poitrine . Utilisez votre outil de mesure pour déterminer la longueur autour de votre taille ou de celui d'une autre femme à partir du point le plus petit, qui définit votre taille naturelle. Trouvez ce point en observant où votre torse crée une pliure avant de se courber sur les deux côtés et notez qu'il sera généralement sous votre nombril et au-dessus de votre cage thoracique .  Notez qu'il y a une différence entre la taille naturelle et l'endroit où vous portez votre ceinture sur des pantalons, des jupes ou des shorts. Lorsque les mesures d'un vêtement indiquent un tour de taille, elles se réfèrent à la partie la plus étroite du torse, soit la taille naturelle. Il est préférable que vous preniez une autre mesure en dessous de votre taille naturelle, à l'endroit où vous portez naturellement vos vêtements. Assurez-vous d'expirer et de vous détendre ou demandez à la femme que vous mesurez de le faire avant de prendre une mesure de sa taille. L'abdomen ne doit pas être gonflé d'air, rentré ou dans un état qui ne soit pas naturel ou détendu . Enroulez votre outil à mesurer autour de vos hanches ou de celles d'une autre femme à l'endroit où elles sont le plus larges afin de déterminer votre tour de hanches.   Le point le plus large de vos hanches se trouve généralement 20 cm sous votre taille naturelle, mais cela peut varier d'une personne à l'autre. Prenez plusieurs mesures différentes afin de vous assurer que vous ayez bien mesuré la partie la plus large de vos hanches. Si vous vous mesurez vous-même, assurez-vous que votre outil de mesure soit au niveau de vos hanches et de votre extrémité arrière en vous observant dans un miroir. Mesurez votre entrejambe pour une paire de pantalons en mesurant le long d'une jambe droite, de l'aine à la cheville.  Cela est plus facile sur une autre personne ou avec l'aide d'une autre personne si vous souhaitez vous mesurer. Si vous êtes seule, vous pouvez également mesurer votre entrejambe sur une paire de pantalons qui soit à votre taille . La bonne taille d'entrejambe d'un pantalon peut varier en fonction de sa coupe et de la hauteur de vos talons, si vous en portez . Utilisez votre outil de mesure pour prendre la taille des autres parties de votre corps dont vous auriez besoin pour choisir un vêtement.   N'oubliez pas de toujours mesurer une partie de votre corps là où elle sera la plus longue ou la plus large. Mesurez par exemple autour de la partie la plus large de votre bras ou de votre cuisse, et mesurez la partie la plus longue d'une manche en pliant votre bras pour être libre de vos mouvements . Il sera plus utile de garder un morceau de fil ou un élastique autour de votre taille naturelle, car vous pourrez l'utiliser comme point final d'autres mesures comme votre tour de taille et votre entrejambe .

english_section_name: Taking Clothing Measurements (Women)


summary: Identifiez les deux catégories grammaticales de base dans une phrase. Sachez reconnaitre les adjectifs et les adverbes dans une phrase. Identifiez le rôle des pronoms dans la phrase. Comprenez le rôle des propositions et des conjonctions dans la phrase.

document: Il existe deux catégories de base qui apparaissent dans une phrase : les substantifs et les verbes.  Un substantif est un nom pour une personne, un lieu, un objet ou une idée. Par exemple, « femme », « Provence », « stylo », « tristesse ». Un substantif apparaît souvent après un article comme « le », « la » ou «un ». Les substantifs peuvent aussi être singuliers ou pluriels et peuvent avoir des fonctions différentes dans une même phrase. Par exemple : « le jeune homme m'a offert un cadeau rare de Provence et m'a dit calmement que le bonheur est la chose la plus importante pour lui ». Dans cette phrase, les substantifs sont « homme », « cadeau », « Provence », « bonheur » et « chose ». Un verbe exprime une action ou un état. Par exemple « courir », « nager », « s'asseoir » ou « penser ». Dans une phrase, il y a un verbe principal et parfois un ou plusieurs verbes subordonnés. Le verbe dans la phrase doit s'accorder avec le sujet, ainsi, si le sujet est au singulier, le verbe doit aussi être au singulier et si le sujet est au pluriel, le verbe doit aussi être au pluriel. Les verbes peuvent aussi être conjugués à des temps différents comme le passé, le présent et le futur. Par exemple : « le jeune homme m'a offert un cadeau rare de Provence et m'a dit calmement que le bonheur est la chose la plus importante pour lui ». Dans cette phrase, les verbes sont « a offert », « a dit » et « est ». Une fois que vous avez compris les deux catégories grammaticales de base, étendez vos connaissances à des catégories plus complexes : les adjectifs et les adverbes.  Un adjectif décrit ou modifie un substantif ou un pronom, par exemple « mignon », « nouveau », « rouge » ou « fort ». Un adjectif répond à la question lequel, de quelle sorte ou combien ? Par exemple : « le jeune homme m'a offert un cadeau rare de Provence et m'a dit calmement que le bonheur est la chose la plus importante pour lui ». Dans cette phrase, les adjectifs sont « jeune », « rare » et « importante ». Un adverbe décrit ou modifie un verbe, un adjectif ou un autre adverbe. Cependant, les adverbes ne modifient jamais un substantif. De nombreux adverbes se terminent par « -ment », par exemple « calmement », « profondément », « prudemment » ou « clairement ». Dans notre phrase exemple : « le jeune homme m'a offert un cadeau rare de Provence et m'a dit calmement que le bonheur est la chose la plus importante pour lui », l'adverbe présent est « calmement ». Un pronom est un mot qui est utilisé à la place d'un substantif dans une phrase, par exemple « elle », « lui », « nous » ou « ils ». Dans notre phrase exemple : « le jeune homme m'a offert un cadeau rare de Provence et m'a dit calmement que le bonheur est la chose la plus importante pour lui », les pronoms sont « me » et « lui » qui remplace « le jeune homme ». Les prépositions et les conjonctions dans la phrase sont de petits mots qui encadrent les parties principales de la phrase, c'est-à-dire les substantifs, les verbes et les adjectifs.  Les prépositions apparaissent avant un substantif ou un pronom. Elles vont modifier le substantif ou le pronom, par exemple « par », « avec », « sans », « de », « jusqu'à » ou « depuis ». Dans notre phrase exemple : « le jeune homme m'a offert un cadeau rare de Provence et m'a dit calmement que le bonheur est la chose la plus importante pour lui », les prépositions sont « de » et « pour ». Une conjonction permet de relier des mots, des phrases ou des propositions. Elle indique aussi la relation entre deux mots, deux phrases ou deux propositions, par exemple « et », « mais », « ou », « parce que » ou « bien que ». Dans notre phrase exemple : « le jeune homme m'a offert un cadeau rare de Provence et m'a dit calmement que le bonheur est la chose la plus importante pour lui », les conjonctions sont « et » et « que ».

english_section_name: Understanding the Parts of Speech

summary: Utilisez des phrases pour vous entraîner. Identifiez les substantifs dans la phrase. Trouvez le verbe dans une phrase. Trouvez les adjectifs dans les phrases. Notez les adverbes et les pronoms dans la phrase. Identifiez les prépositions et les conjonctions dans des phrases. Entraînez-vous avec d'autres exemples de phrases et des questions.

document: Testez vos connaissances à propos des catégories grammaticales en vous entraînant avec des phrases tests. Écrivez ces phrases sur votre ordinateur ou sur une feuille de papier. Ensuite, utilisez des surligneurs, des crayons colorés ou l'outil de surlignage de votre programme de traitement de texte pour identifier les différentes catégories grammaticales. Il existe différents exemples de phrases que vous trouverez sur Internet et des feuilles d'entraînement à la reconnaissance des catégories grammaticales dont vous pouvez vous servir pour tester vos connaissances. Vous pouvez essayer d'utiliser des phrases simples pour trouver les catégories grammaticales de base comme les substantifs et les verbes et des phrases plus longues et plus complexes pour identifier les autres catégories grammaticales comme les adverbes et les prépositions. Choisissez un crayon d'une certaine couleur pour les substantifs et essayez de les trouver dans une phrase simple, par exemple : « je suis allé au magasin ». Dans cette phrase, le substantif est « magasin ». « Il mange pour lutter contre son anxiété ». Dans cette phrase, le substantif est « anxiété ».  Lorsque vous vous sentez suffisamment à l'aise pour trouver les substantifs dans les phrases simples, essayez des phrases plus complexes : « la petite fille a fait tomber soudainement sa nouvelle  poupée et s'est enfuie du magasin ». Utilisez le surligneur pour trouver les substantifs dans la phrase : « fille », « poupée », « magasin ». Choisissez un surligneur d'une autre couleur et trouvez le verbe dans une phrase simple, par exemple « je vais au magasin ». Dans cette phrase, le verbe indique l'action en cours, « vais » (aller). « Elle boit du jus d'orange ». Dans cette phrase, le verbe est « boit » (boire).  Essayez de trouver les verbes dans des phrases complexes et plus longues : « la petite fille a fait tomber soudainement sa nouvelle poupée et s'est enfuie du magasin ». Utilisez votre surligneur pour trouver tous les verbes dans cette phrase : « a fait tomber » et « s'est enfuie ». Choisissez une autre couleur de surligneur pour les adjectifs et surlignez les adjectifs dans une phrase simple comme : « ma mère a cassé le vase bleu ». Dans cette phrase, l'adjectif est « bleu », car il décrit le vase. « Mon père chante des opéras italiens sous la douche ». Dans cette phrase, l'adjectif est « italiens ».  Trouvez des adjectifs dans des phrases plus complexes et plus longues : « la petite fille a fait tomber soudainement sa nouvelle poupée et s'est enfuie du magasin ». Utilisez votre surligneur pour trouver tous les adjectifs : « petite » et « nouvelle ». Choisissez un surligneur d'une autre couleur et trouvez les adverbes dans des phrases simples et courtes, par exemple « je lui ai parlé calmement ». Dans cette phrase, « calmement » est l'adverbe qui modifie le verbe.  Identifiez les adverbes dans des phrases plus longues : « la petite fille a fait tomber soudainement sa nouvelle poupée et s'est enfuie du magasin ». Surlignez l'adverbe dans la phrase, « soudainement ». Choisissez une autre couleur pour les pronoms et trouvez-les dans des phrases simples : « je suis allé le chercher à midi ». Ici, le pronom est « le ». Trouvez les pronoms dans des phrases plus longues : « la petite fille a fait tomber soudainement sa nouvelle poupée et s'est enfuie du magasin ». Surlignez le pronom dans la phrase, « sa ». Entraînez-vous à identifier des prépositions dans des phrases simples : « je suis allé au magasin avec elle ». Dans cette phrase, la préposition est « avec ».  Entraînez-vous à trouver les prépositions dans des phrases plus complexes : « la petite fille a fait tomber soudainement sa nouvelle poupée et s'est enfuie du magasin ». « De » (dans « du ») est la préposition dans cette phrase. Essayez de trouver des conjonctions dans une phrase simple : « nous avons mangé de la pizza et de la crème glacée ». La conjonction dans cette phrase est « et », car elle connecte « pizza » et « crème glacée ». Essayez d'identifier les conjonctions dans des phrases plus complexes : « je ne voulais pas aller au concert hier soir parce que je savais qu'elle y serait ». Dans cette phrase, la conjonction « parce que » relie la première partie de la phrase avec la deuxième partie. Une fois que vous avez essayé plusieurs exemples, des simples et des complexes, utilisez les surligneurs de couleur pour identifier les catégories grammaticales dans une phrase ou une question.  Par exemple : « pourquoi es-tu allé à ce concert extraordinaire sans moi ? » Utilisez vos surligneurs pour identifier le substantif, le verbe, l'adjectif, le pronom et la préposition. Vous devriez essayer de surligner les catégories grammaticales dans les phrases et les questions avec un partenaire pour pouvoir vous tester l'un l'autre.

english_section_name: Identifying the Parts of Speech in a Text


summary: Écoutez-le. Dites-lui juste non. Si vous préférez rester amis, dites-le. Maintenez un ton poli .

document: Si l'homme qui vous invite à une sortie est une connaissance ou un ami, assurez-vous de ne pas l'interrompre pendant qu'il vous parle.  Même si vous savez déjà qu'il veut vous inviter à sortir et que vous allez refuser, le mieux est de ne pas l'interrompre. Si vous le faites, vous donnerez l'impression que vous avez hâte de le rejeter et d'être impolie. Gardez une distance respectueuse et souriez un peu. Ne vous approchez pas trop de lui et ne lui envoyez aucun signe qui laisserait penser qu'il vous plait. La pire chose que l'on puisse faire en déclinant poliment une invitation, c'est de bercer l'homme de faux espoirs. Il pourrait avoir du mal à encaisser votre réponse, mais ce sera mieux pour vous deux à long terme .  N'inventez pas des excuses et ne ressentez pas le besoin de mentir. Sauf si c'est vrai, ne lui dites pas que vous sortez déjà avec quelqu'un. Ne dites pas de telles phrases : « je sors tout juste d'une relation et je ne suis pas prête pour le moment. » Même si c'est vrai, il pourrait s'accrocher à l'espoir que vous changiez d'avis. En outre, ce ne sera pas bien pour lui. Soyez directe et polie. Vous pouvez dire quelque chose comme : « vous avez l'air d'être quelqu'un de gentil, mais je ne vous aime pas dans un sens romantique. Merci pour l'invitation. » De cette façon, vous clarifierez votre position sans être impolie ou grossière. Soyez brève. Vous n'avez pas à donner une longue réponse juste pour avoir l'air gentille. Si vous voulez vraiment avoir une relation amicale avec l'homme qui vous a invitée à sortir, assurez-vous de le lui dire clairement. Cela rendra le rejet un peu plus subtil et lui fera savoir que vous appréciez sa compagnie même s'il ne vous plait pas de façon romantique.  Si vous ne voulez pas être son amie, ce n'est pas la peine de le dire. Dites-lui juste que vous n'êtes pas intéressé, remerciez-le pour son invitation et souhaitez-lui une bonne journée. Poursuivez votre route ! Si vous lui proposez votre amitié, dites-lui clairement que la situation ne changera pas. Ne lui donnez pas de faux espoirs. Dites quelque chose comme ceci : « je suis désolée, mais je n'ai aucun intérêt romantique pour vous. Je sais que votre âme sœur vous attend quelque part. J'aime nos discussions et j'aimerais qu'on soit amis. » Quand on rejette des avances en personne, le ton de la voix est très important, car il aura une incidence sur la façon dont l'autre personne recevra le message.  Ne donnez pas l'impression d'être sur la défensive. En fin de compte, vous avez tout à fait le droit de choisir avec qui vous voulez sortir. Si vous êtes sur la défensive, vous pouvez paraitre plus agressive et dégoutée que vous ne l'êtes vraiment. Parlez comme si vous vous excusiez. L'idée est d'avoir l'air d'une personne ouverte et navrée, tout en maintenant une position ferme. Établissez un contact visuel au moins une fois au cours de la conversation.

english_section_name: Saying No to A Man Who Asks You Out in Person

summary: Répondez rapidement . Écrivez à la première personne . Utilisez l'étiquette appropriée des textos . Restez honnête.

document: Si un homme qui ne vous plait pas vous invite à sortir avec lui par message texte, courriel ou message instantané, il peut être tentant d'éviter de lui répondre.  Il est important que vous ne l'ignoriez pas et que vous ne vous attendiez pas à ce qu'il interprète votre silence. La façon la plus polie d'aborder la situation est de donner votre réponse. Bien qu'il soit important que vous répondiez rapidement (le jour même où vous avez reçu le message), prenez le temps de réfléchir à votre réponse. Lorsque vous voulez dire non à quelqu'un, employer le pronom personnel « je » dans vos phrases peut aider à exprimer votre rejet pour qu'il ne se sente pas insulté ou méprisé.   Par exemple, au lieu de dire « je suis désolée, vous n'êtes vraiment pas le genre d'homme que je cherche » répondez comme suit : « je suis vraiment désolée. Le problème c'est que je ne vous vois pas d'une manière romantique. » Vous pouvez aussi dire : « j'ai été ravie de vous rencontrer, mais je ne vois pas cette relation se transformer en autre chose. » Si vous êtes trop désinvolte à l'idée de rejeter l'invitation d'un homme qui ne vous plait pas, vous risquez d'avoir l'air un peu grossière. Même si vous avez l'habitude d'envoyer des messages de façon décontractée, essayez d'être un peu plus formelle quand il s'agit de dire non à un homme.  Écrivez des phrases complètes et vos mots en toutes lettres. Au lieu d'écrire : « non, m6. Vous ne m'intéressez pas vraiment comme ça, » vous pouvez dire « merci pour votre invitation, mais je ne suis pas intéressée. » Dites quelque chose de poli après avoir décliné l'invitation pour clore la conversation sur un ton positif. Vous pouvez écrire quelque chose comme : « je suis désolée. Je vous souhaite le meilleur, Arnaud ! » Il est plus facile de mentir par textos qu'en face à face et il peut être tentant de trouver des prétextes pour se tirer d'affaire. Cependant, il vaut mieux s'en tenir à la vérité dès le début .  Ne répondez pas de façon ambigüe. Assurez-vous qu'il n'interprète pas votre réponse comme une possible relation à l'avenir. Dites-lui clairement que votre réponse est définitive, même si vous voulez rester de bons amis. Au lieu de dire : « ça te dérange si nous restons amis maintenant ? », assurez-vous de dire : « je ne me vois pas dans une relation romantique avec toi, mais je voudrais qu'on soit amis ! » Même si vous voulez être ferme dans votre message, trouvez également quelque chose de positif à écrire. Par exemple, vous pouvez écrire ceci : « merci pour ton invitation, parce que j'aime tellement parler avec toi. C'est juste que je n'ai pas de sentiments romantiques pour toi. »

english_section_name: Saying No to Someone Through Text

summary: Parlez amicalement et soyez directe . Donnez votre réponse le plus tôt possible. Gardez vos distances.

document: Il est généralement plus difficile de dire non à un homme après un rendez-vous que de rejeter quelqu'un avec qui l'on n'est jamais sorti. Malheureusement, la meilleure façon de savoir si vous voulez avoir une relation avec un homme est de sortir avec lui.  Vous pouvez dire quelque chose comme : « je suis désolée, mais je n'ai senti aucune connexion entre nous à notre rendez-vous. J'espère que vous trouverez quelqu'un de bien ! » Si vous n'êtes pas attirée par lui, mais que vous souhaitez rester de simples amis, dites quelque chose comme : « je me suis beaucoup amusé avec vous, mais j'avoue que je n'ai pas vraiment ressenti d'attirance. Voulez-vous qu'on soit amis ? » C'est une bonne façon d'être honnête et directe en lui disant que même si vous ne voulez pas sortir avec lui, vous aimez vraiment sa compagnie. Une fois que vous savez que cet homme ne vous plait pas, faites-le-lui savoir. Plus vous attendez pour lui dire que vous ne voulez pas sortir avec lui, plus la situation sera difficile.   Si vous n'êtes sortis ensemble qu'une ou deux fois, il n'y a aucun problème à exprimer votre manque d'intérêt par texto . De cette façon, vous pourrez rédiger avec tact un bon message et lui épargner une situation embarrassante face à face. Par contre, si le premier rendez-vous n'a fait que confirmer vos doutes, n'oubliez pas de le lui dire directement. Avant même de vous dire au revoir, dites quelque chose comme ceci : « alors, juste pour que vous sachiez que je ne pense pas qu'il puisse se passer quelque chose entre nous. Cependant, je suis contente que nous ayons eu la chance de sortir. » Cela vous évitera de vous tourmenter pour savoir quand le lui dire. Une fois que vous aurez dit à cet homme qu'il ne vous plait plus, ne lui parlez plus. Même si vous voulez tous les deux rester de simples amis, il est bien de garder un peu de distance au début.  S'il continue à vous écrire après que vous l'ayez rejeté, vous pouvez ignorer ses messages. Si vous lui reparlez, veillez à ne pas flirter avec lui et l'embrouiller.

english_section_name: Saying No to Someone After a First Date