summary: Appliquez la règle de la distance. Arrêtez de la suivre sur les réseaux sociaux. Évaluez la relation. Prenez soin de vous. Évitez de mal parler d'elle.

document: Fixez un laps de temps au cours duquel vous n'aurez aucun contact avec votre ex . Cela inclut les messages, les appels téléphoniques, les rencontres en personnes ou sur les réseaux sociaux. Vous ne devez ni la contacter ni lui répondre. Cela vous permettra à tous les deux de vous remettre de la situation et de faire le point avec vos sentiments.  La période de distance dure entre 21 et 45 jours. Quelle que soit la durée que vous fixez, tenez-vous-y. La période de distance permettra à vous deux d'avoir suffisamment de temps pour vous remettre de la séparation et à votre ex le temps de se languir de vous. Si vous aviez rompu en mauvais termes, cette période vous permettra à tous les deux de vous calmer et de vous débarrasser de tout sentiment négatif . Malgré que vous ne parliez plus avec votre ex, le fait de voir ses photos ou de savoir ce qu'elle fait vous donnera envie de la contacter. Le fait d'être toujours au courant de sa vie à travers les réseaux sociaux ne vous rendra la tâche que plus compliquée. Vous pourriez aussi tomber sur une information qui vous fera du mal, notamment apprendre qu'elle sort avec quelqu'un d'autre .  S'il vous faut arrêter de suivre ou de bloquer votre ex sur les réseaux sociaux, alors faites-le. Elle n'est cependant pas obligée de savoir que vous êtes en train de faire cela. Ne postez aucun statut pour montrer à quel point vous êtes abattu ou déprimé à propos de la relation. Étant donné que vous n'êtes plus en contact avec votre ex, vous avez le temps nécessaire pour penser à la relation. Prenez en compte les inconvénients ainsi que les avantages de la relation. Pensez à ce que vous avez fait de bon, et ce que vous avez aussi fait de mal. Pensez aussi à ce que vous ferez de façon différente si vous aviez une autre chance avec elle. Cela pourrait vous aider de mettre par écrit les avantages et les inconvénients sur une feuille. Cela vous permettra également de réfléchir par rapport à la relation. Vous devez être au meilleur de votre forme. Vous aurez ainsi l'air plus attirant aux yeux de votre ex lorsque vous la contacterez à nouveau . Mangez de façon saine et faites du sport. Passez du temps avec vos amis et proches qui tiennent à vous. Faites des choses que vous n'aviez pas le temps de faire lorsque vous étiez en couple, notamment la lecture, les jeux vidéos, le volontariat et autres.  Il n'y a aucun problème si vous n'avez également pas envie de sortir ou de voir des gens. Faites ce qu'il faut pour guérir de la relation. Vous pouvez regarder des films seul chez vous, tenir un journal ou méditer. Si au cours de la relation, vous étiez sujet à des colères et des crises de jalousie et qu'il y avait des problèmes comme l'insécurité, le fait que vous la teniez pour acquise ou que vous soyez du genre à tout contrôler, commencez à travailler à régler cela. Demandez de l'aide à un professionnel si vous en avez besoin. Mettez par écrit le genre d'homme que vous souhaitez devenir et commencez à travailler à ces choses. Il est possible qu'après avoir rompu avec elle, vous ayez envie de mal parler d'elle et vous pourriez dire des choses que vous ne pensez pas réellement. Dire du mal d'elle devant vos proches, ses amis ou les vôtres ne vous aidera pas du tout. Si elle découvre ce que vous disiez à propos d'elle, vos chances de la récupérer seraient réduites à zéro.  Faites l'effort de ne pas divulguer les détails de votre relation. Évitez aussi de mettre sur les réseaux sociaux des statuts qui traitent de votre relation. Cela inclut tout message subliminal comme des citations, des vidéos ou des paroles de chansons.

english_section_name: Preparing Yourself to Win Her Back

summary: Contactez votre ex. Reconnaissez vos erreurs et excusez-vous. Demandez à la voir. Courtisez-la à nouveau. Ne ressassez plus le passé. Allez-y doucement pour commencer. Sachez à quel moment laisser tomber.

document: Dès que la période de distance arrive à son terme, contactez votre ex. Vous pouvez à cet effet lui envoyer un courriel, un message, une lettre ou lui téléphoner. Si vous lui envoyez une lettre ou un courriel, dites-lui que vous vous êtes fait à l'idée de la rupture. Ensuite, demandez-lui pardon pour tout ce que vous aviez fait de mal et finissez en lui racontant quelque chose d'intéressant à propos de vous depuis votre rupture .  Si vous optez pour un message, écrivez quelque chose qui lancera la discussion. Essayez de dire quelque chose de badin qui n'a rien de négatif. Essayez quelque chose du genre Salut, je regardais un film et cela m'a fait penser à toi Vous avez également la possibilité de lui parler dans votre message d'un bon souvenir que vous aviez eu entretemps. Dites par exemple Je viens de me souvenir du jour où nous étions allés dans ce magnifique restaurant…  Dans votre premier message, vous ne devriez pas mentionner que vous lui manquez, que vous l'aimez toujours ou que vous voulez qu'elle revienne . Vous avez eu tout le temps nécessaire pour penser à la relation, alors il est temps de reconnaitre vos torts et de présenter vos excuses. Cela lui montrera que vous avez muri et pris le temps de réfléchir à tout ce qui s'était passé entre vous. Elle verra aussi tout ce que vous avez commencé à faire pour devenir un meilleur homme. Vous pouvez faire cela face à face ou par téléphone. Il est toutefois préférable d'éviter d'avoir des discussions longues et riches en émotions par message. Une fois que votre ex et vous avez recommencé à discuter, demandez-lui si elle accepterait de sortir avec vous un de ces quatre. Faites l'effort d'être poli et neutre en posant la question et restez le plus léger possible. Essayez une phrase du genre Salut, as-tu envie qu'on aille prendre un café un de ces jours ? ou Et si l'on se voyait un de ces jours pour discuter et renouer les liens ? Vous pouvez aussi utiliser l'expression trainer ensemble au détriment de sortir ensemble .  Si elle se met à hésiter, vous pourriez dire C'est juste un café tu sais. Qu'y a-t-il de mal ?  Si elle ne tient pas à vous revoir, n'insistez pas et donnez-lui de l'espace. Dites-lui quelque chose comme Je respecte ta décision, mais fais-moi signe si tu changes d'avis. Ce serait génial de te revoir. Si vous voulez la reconquérir, vous devez faire tout ce que vous faisiez pour la charmer la première fois. Si vous aviez l'habitude de lui envoyer des fleurs ou de jolis messages, recommencez à le faire. Considérez l'opportunité comme étant une relation nouvelle. Vous devez la faire craquer à nouveau .  Bien que vous souhaitiez l'impressionner, ne jouez pas la carte du garçon en manque d'affection et ne la suppliez pas pour qu'elle revienne. Vous n'arriverez ainsi qu'à lui faire voir votre faiblesse et votre instabilité. Il faut qu'elle revienne avec vous parce que vous êtes un meilleur homme et non parce qu'elle a pitié de vous . Ne lui dites pas des choses comme Je ne peux pas vivre sans toi. Votre ex et vous êtes en train de tout reprendre à zéro. Focalisez-vous sur les choses positives qui ont fait fonctionner la relation la première fois . Si vous l'aviez conquise la première fois par votre sens de l'humour, continuez à être drôle. Si elle avait été charmée par vos talents de cuisinier, alors faites-lui de bons plats. Concentrez-vous sur le fait d'écrire avec elle une nouvelle page de votre histoire. Il faut qu'elle voie à quel point les choses seront différentes cette fois-ci. Vous ne pouvez pas reprendre la relation où vous l'aviez laissée lorsque vous mettez à nouveau ensemble. Prenez le temps de refaire connaissance et faites comme s'il s'agissait d'une toute nouvelle relation. Vous ne devez également pas l'acculer ou lui mettre la pression pour que vous reveniez ensemble. Concentrez-vous sur le fait de construire une relation amicale solide .  Ne l'appelez pas et ne lui écrivez pas non plus tous les jours. Faites des sorties ensemble ainsi que quelques activités. Redécouvrez ce qu'elle aime, ce qu'elle n'aime pas et ses habitudes. Oubliez le côté physique de la relation et prenez plus le temps de discuter. Si votre ex résiste complètement à tous vos efforts, vous devez respecter sa décision. Si elle vous demande de la laisser tranquille ou qu'elle est déjà passée à autre chose, vous devez faire pareil. Si vous mettez trop la pression ou que vous insistez trop, vous deviendrez encombrant et vous perdrez même toutes vos chances de la reconquérir à l'avenir. Si elle a un nouveau petit ami, respectez sa nouvelle relation. Ne la poussez pas à rompre avec son nouveau copain afin de revenir avec vous. Faites preuve de patience et voyez si sa nouvelle relation est sérieuse ou s'il s'agit juste d'un bouche-trou.

english_section_name: Engaging with Your Ex-Girlfriend


summary: Prenez rendez-vous avec votre médecin. Faites un test sanguin pour vérifier la fonction thyroïdienne. Effectuez des tests d’imagerie pour vérifier les tumeurs de la thyroïde. Faites une biopsie pour détecter les cellules cancéreuses de la thyroïde. Discutez des options de traitement avec le médecin si nécessaire.

document: Si vous soupçonnez un cancer de la thyroïde, prenez rendez-vous avec un professionnel de la santé, qui procèdera à un examen physique. Posez-lui des questions sur les symptômes que vous présentez et vos antécédents médicaux. Parlez-lui d’autres cas de cancer (de la thyroïde ou non) dans votre famille .  Consultez votre médecin dès que vous présentez des symptômes et ne retardez pas le traitement. Lorsque vous remarquez des symptômes d’un cancer de la thyroïde, votre médecin vous demandera probablement des analyses sanguines. Ce test ne permet pas de détecter le cancer, mais peut exclure d’autres troubles thyroïdiens et aider à vérifier la présence de problèmes hormonaux ou antigéniques, qui peuvent être associés au cancer de la thyroïde . Les tomodensitogrammes ou les ultrasons sont utiles pour identifier avec précision les tissus cancérigènes possibles dans la glande thyroïde. Ils peuvent aussi aider à déterminer si le cancer s’est propagé (et dans quelle mesure). Lorsque le professionnel soupçonne l’existence d’une tumeur thyroïdienne, plusieurs tests d’imagerie doivent être prescrits .   L’échographie thyroïdienne : ce test détermine si les nodules sont remplis de liquide ou s’ils sont solides. Ils sont plus susceptibles d’être des tumeurs s’ils sont solides. La scintigraphie à l’iode radioactif : le médecin injecte une petite quantité d’iode radioactif (ou le patient l’avalera sous forme de comprimé). Une caméra spéciale est ensuite utilisée pour détecter les concentrations de radioactivité dans la glande thyroïde. Les zones dites froides (à faible rayonnement) peuvent être cancéreuses. La tomodensitométrie, l’IRM ou la tomographie par émission de positons (TEP) : ce sont des tests qui créent des images détaillées des organes internes. Cela permet de détecter les tumeurs de la thyroïde, ainsi que certains cancers qui se sont déjà propagés à d’autres parties du corps. Si les autres examens révèlent un risque élevé de cancer, votre médecin vous ordonnera de faire une biopsie pour poser un diagnostic définitif. La biopsie consiste à prélever un petit morceau de tissu de la thyroïde pour l’analyser au laboratoire. Généralement, la biopsie à l’aiguille fine (BAF) est la technique la plus pratiquée .   La biopsie à l’aiguille fine peut être réalisée au cabinet du médecin, sous anesthésie locale ou non. Une aiguille fine est insérée dans trois ou quatre points sur la tumeur suspectée et une petite quantité de tissu sera prélevée dans une seringue. Il peut être nécessaire de répéter le processus si les échantillons n’ont pas assez de cellules pour un diagnostic précis. Lorsque le diagnostic est toujours incertain après la deuxième biopsie (BAF), le médecin peut prescrire une biopsie chirurgicale ou une lobectomie, qui consiste à enlever chirurgicalement une partie du tissu thyroïdien sous anesthésie générale. Après le diagnostic de cancer de la thyroïde, vous devrez parler au professionnel pour savoir quelles sont les prochaines étapes à suivre. Il devra vous renvoyer vers un spécialiste qui traite le cancer et les troubles de la thyroïde. Le traitement adéquat dépend du type de tumeur dont vous souffrez et de l’étendue de sa propagation. Voici certaines des options les plus courantes .   L’ablation partielle ou totale de la thyroïde : parfois, il est également important de retirer les ganglions lymphatiques affectés. L’iodothérapie : elle est généralement utilisée conjointement avec la chirurgie pour détruire les cellules cancéreuses restantes. La radiothérapie : ce traitement est utilisé lorsque la chirurgie et la thérapie par l’iode radioactif n’ont aucun effet. Les thérapies ciblées : elles servent à traiter directement le cancer. Le patient doit prendre des médicaments qui détruisent ou ralentissent la croissance des cellules cancéreuses . L’hormonothérapie thyroïdienne substitutive : cette thérapie consiste à prendre des suppléments pour remplacer les hormones produites par la thyroïde, étant donné que de nombreux traitements détruisent ou endommagent la glande.

english_section_name: Getting a Medical Diagnosis

summary: Recherchez des grosseurs sur l’avant du cou. Remarquez toute douleur à l’avant du cou. Notez tout changement dans la voix. Notez tout problème de déglutition. Méfiez-vous des problèmes respiratoires. Faites-vous examiner si vous avez une toux persistante.

document: C’est le symptôme le plus distinct de ce cancer . Les grosseurs apparaissent sur la partie inférieure avant du cou, presque à côté de la clavicule et peuvent être visibles ou détectables seulement en touchant le cou. Il est important de consulter un médecin immédiatement si vous ressentez une masse dans le cou.   Dans certains cas, la personne remarquera un gonflement général à l’avant du cou au lieu d’une masse bien définie . La bosse peut apparaitre soudainement ou croitre rapidement. Généralement, de telles protubérances sont causées par des affections non liées au cancer, comme l’hypertrophie de la glande thyroïde ou le goitre. Il est fort probable qu’il s’agit d’une tumeur lorsqu’elles sont plus dures ou plus fermes, qu’elles ne bougent pas sous la peau et grossissent avec le temps . Le cancer de la thyroïde peut aussi entrainer un gonflement des ganglions lymphatiques du cou . Ce type de cancer peut entrainer des douleurs ou des malaises au cou et à la gorge. Parfois, la douleur peut irradier le long du cou et dans les oreilles . Consultez le médecin lorsque vous remarquez que vous souffrez de douleurs qui  :   durent plus d’une semaine ; sont accompagnées d’une grosseur dans le cou ; provoquent des difficultés à respirer et à avaler. Le cancer de la thyroïde interfère également avec la voix, ce qui peut entrainer une voix éraillée ou plus aigüe . Consultez un professionnel de la santé si  :   le problème ne disparait pas après trois semaines, surtout si vous n’avez pas contracté un rhume ou une autre infection des voies respiratoires supérieures ; s’il est accompagné de douleurs, de difficultés respiratoires, de déglutition ou d’une grosseur dans la gorge. Le cancer de la thyroïde peut compliquer la déglutition des aliments et des liquides . La déglutition peut causer de la douleur ou donner l’impression qu’il y a quelque chose de coincé dans la gorge. Lorsque vous remarquez de tels signes, prenez un rendez-vous avec votre médecin . Cette maladie peut provoquer une sensation d’obstruction des voies respiratoires, ce qui rend la respiration difficile . Il est essentiel de consulter un médecin le plus tôt possible pour obtenir un diagnostic précis. Il s’agit d’un symptôme typique du cancer de la thyroïde. Par conséquent, si vous remarquez une toux qui persiste pendant plus de deux ou trois semaines (surtout si vous n’avez pas souffert récemment d’un rhume ou d’une autre infection des voies respiratoires), consultez un médecin .

english_section_name: Recognizing Symptoms of Thyroid Cancer

summary: Considérez les facteurs liés au sexe et à l’âge. Passez en revue les antécédents familiaux de cancer thyroïdien. Déterminez tout autre facteur de risque génétique. Examinez vos antécédents de troubles thyroïdiens. Vérifiez si vous avez déjà été exposé à des radiations. Veillez à avoir un apport en iode suffisant.

document: Le risque de souffrir du cancer de la thyroïde est trois fois plus élevé chez les femmes que chez les hommes. Qui plus est, le diagnostic est également influencé par l’âge. Le cancer de la thyroïde touche habituellement les femmes âgées de 40 à 60 ans et les hommes âgés de 60 à 80 ans .  Le risque lié à l’âge peut varier selon le type de carcinome thyroïdien. Le carcinome papillaire thyroïdien (le plus courant) peut survenir à tout âge, tandis que la forme la plus agressive, le carcinome anaplasique, est plus courante chez les personnes de plus de 60 ans . Le risque de développer un carcinome de type 1 est plus élevé si un membre de votre famille l’a déjà contracté, en particulier s’il s’agit d’un membre de la famille directe (frère, père ou enfant). Certaines formes de cette tumeur, telles que le carcinome thyroïdien non médullaire d’origine génétique ou le cancer de la thyroïde médullaire, ont tendance à être héréditaires .  Environ 25 % des personnes atteintes d’un cancer médullaire de la thyroïde (CMT) héritent de la maladie. Si votre famille a des antécédents de cette forme de carcinome, effectuez un test ADN pour savoir si vous avez le gène. Certains types de mutations génétiques et de syndromes peuvent augmenter les risques de développer un cancer de la thyroïde. Si l’on vous a diagnostiqué l’un des troubles suivants, il est probable que vous soyez à risque de développer un cancer de la thyroïde  :   la polypose adénomateuse familiale (PAF) ; le syndrome de Cowden ; le complexe de Carney de type I. Ceux qui ont souffert d’autres problèmes à la glande thyroïde, comme le goitre ou l’inflammation, peuvent être plus à risque de développer des tumeurs. Cela dit, aucun risque accru n’est associé à une thyroïde hyperactive ou sous-active . Une exposition par le passé à des radiations peut augmenter le risque de développer un cancer de la thyroïde. Les patients qui ont déjà été traités par radiothérapie au cou et à la tête pendant leur enfance, par exemple, peuvent être plus à risque, de même que ceux qui ont été exposés à d’autres types de radiations comme à la suite d’un accident d’arme nucléaire ou d’une centrale nucléaire . Une carence en iode peut augmenter votre risque de développer un cancer thyroïdien. Généralement, cet élément nutritif est présent dans le régime alimentaire de la plupart des gens . Si ce n’est pas le cas ou si vous soupçonnez simplement une carence en iode, consultez votre médecin pour savoir comment en consommer davantage.

english_section_name: Assessing Your Risk of Thyroid Cancer


summary: Écartez vos cheveux. Prenez une pince à épiler. Arrachez la tique. Désinfectez la morsure. N'étouffez pas la tique. Consultez un médecin.

document: Il faudra peut-être les dégager pour pouvoir accéder à la tique. Écartez-les à l'aide d'un peigne ou d'une brosse à dents. Faites attention à ne pas toucher la tique. Attachez les cheveux écartés avec une pince. Utilisez-la pour attraper l'acarien. Placez l'extrémité de l'outil aussi près que possible de votre cuir chevelu. Si la tique est gonflée, ne la prenez surtout pas par le corps, car elle risque de relâcher des liquides pouvant vous infecter dans votre organisme .  Il existe des outils faits exprès pour enlever des tiques. Vous pouvez en utiliser un à la place de la pince à épiler. Le procédé pour retirer la tique sera semblable. Si vous n'avez pas de pince à épiler, vous pouvez mettre des gants et utiliser vos doigts ou du papier absorbant, mais ce sera beaucoup plus difficile. Faites très attention à ne pas serrer ou écraser la tique. Tirez simplement dessus pour la retirer. Évitez de faire tourner la pince ou de tirer de façon trop violente, car vous risquez de casser l'acarien et de laisser sa tête à l'intérieur de votre corps. Tirez fermement dessus pour l'enlever de votre peau . Il est important de tuer les éventuels microbes. Imbibez une boule de coton d'alcool à 70°, d'iode, de crème antiseptique ou d'un autre désinfectant et appliquez délicatement le produit autour du site de la morsure. Lorsque vous avez terminé, lavez-vous les mains . N'essayez pas de l'étouffer en la couvrant de vernis à ongles ou de vaseline lorsqu'elle est encore attachée à votre peau. N'essayez pas non plus de la bruler, car vous risquez de vous bruler sans réussir à retirer l'acarien. Si vous employez ces méthodes, la tique peut s'enfoncer encore plus profondément dans votre peau ou bien relâcher des liquides infectés dans votre organisme . Si vous ne parvenez pas à retirer la tique en toute sécurité, rendez-vous immédiatement chez un médecin ou dans une pharmacie pour la faire enlever. Surveillez le site de la morsure et votre état pendant 2 semaines après le retrait. Si vous observez le moindre signe d'infection, comme des rougeurs, de la fièvre, des douleurs articulaires ou un gonflement de la piqure, consultez immédiatement un médecin . Les tiques peuvent transmettre diverses maladies comme la maladie de Lyme, la fièvre boutonneuse ou l'encéphalite à tiques.

english_section_name: Removing Attached Ticks

summary: Gardez la tique. Identifiez l'espèce. Noyez l'acarien. Jetez la tique dans les toilettes. Évitez les morsures.

document: Si vous voulez la faire tester, mettez-la dans un récipient comme un bocal, un sac de congélation à fermeture coulissante ou un autre récipient qui se ferme bien. Si vous présentez des symptômes d'infection dans les 2 semaines qui suivent la morsure, apportez le récipient chez le médecin. Il pourra envoyer l'acarien à un laboratoire pour le faire tester .  Si vous voulez faire tester la tique, faites attention à ne pas la bruler, l'écraser ou la mettre dans de l'alcool. Mettez-la simplement dans un récipient et gardez-la en attendant de l'envoyer. Les analyses médicales peuvent couter cher. Sachez que ce n'est pas parce que la tique est porteuse d'une maladie qu'elle vous a infecté. Si vous voulez déterminer de quel type de tique il s'agit, attachez-la à un morceau de papier avec du ruban adhésif transparent résistant. L'animal restera ainsi enfermé le temps que vous puissiez l'identifier. Différentes espèces transmettent différentes maladies. Si vous êtes infecté, cette information pourra donc aider votre médecin à effectuer un bon diagnostic .  Vous pouvez apporter la tique chez le médecin ou bien faire une recherche en ligne pour l'identifier vous-même. La maladie de Lyme et l'encéphalite à tiques sont transmises par l'espèce Ixodes ricinus (la tique du mouton, la plus commune en France). La fièvre boutonneuse méditerranéenne est transmise par l'espèce Rhipicephalus sanguineus  (ou tique du chien). Si vous ne voulez pas garder la tique, tuez-la dans de l'alcool. Remplissez un petit récipient d'alcool à 70° et plongez-y l'animal. Laissez-le dans le liquide pendant plusieurs minutes pour le tuer . Vous vous en débarrasserez ainsi de façon permanente. Par précaution, il est déconseillé de la jeter à la poubelle. Enveloppez-la dans un morceau de papier toilette, mettez-la dans les toilettes et tirez la chasse pour vous assurer qu'elle sera hors de votre maison pour de bon . Lorsque vous sortez, prenez des précautions pour essayer d'éviter que des tiques vous mordent. Vous pouvez prendre de nombreuses mesures différentes pour réduire le risque de morsure .  Appliquez un répulsif contre les insectes contenant du DEET. Si vous avez des enfants, appliquez le produit pour eux. Appliquez de la perméthrine sur vos vêtements et votre matériel. Vous pouvez en acheter dans une pharmacie ou un magasin de matériel pour activités extérieures. Examinez tout le monde lorsque vous rentrez pour repérer les tiques. Examinez particulièrement les bras, les genoux, la taille, le nombril, les oreilles et les cheveux. N'oubliez pas d'examiner vos animaux. Après être rentré, passez vos vêtements au sèche-linge à température élevée pendant une heure pour tuer les tiques qui pourraient s'y cacher . Vous repèrerez les acariens plus facilement sur des vêtements clairs. Si possible, portez un haut à manches longues, un pantalon et des bottes. Rentrez le bas de votre pantalon et de votre haut .

english_section_name: Disposing of the Tick

summary: Faites examiner votre tête. Peignez-vous. Lavez-vous les cheveux.

document: Demandez à quelqu'un d'examiner votre cuir chevelu. Veillez à ce que la personne enfile des gants. Demandez-lui de regarder toute la surface de votre tête. Les tiques peuvent être très petites. Il faut chercher de petits points noirs ou bruns sur votre peau .  Si la personne voit des tiques qui ne sont pas attachées à votre peau, elle doit les enlever aussitôt avec ses doigts gantés, un morceau de papier absorbant ou une pince à épiler. Le plus facile est de demander à quelqu'un d'enlever les tiques de vos cheveux pour vous. Si vous devez le faire vous-même, servez-vous d'un miroir pour voir votre cuir chevelu. Passez-vous un peigne fin dans les cheveux pour détacher les tiques qui pourraient s'y cacher. Si des acariens tombent ou restent accrochés au peigne, mettez-les dans un verre contenant de l'alcool désinfectant pour les tuer . Dans les 2 heures après être rentré(e), prenez une douche et lavez-vous les cheveux avec votre shampoing habituel pour essayer d'éliminer les tiques avant qu'elles puissent s'enfoncer dans votre peau . Faites-le dès que possible en rentrant pour réduire le risque que les acariens s'accrochent.

english_section_name: Clearing out Unattached Ticks


summary: Éloignez-vous de toute distraction. Notez des questions simples avant d'aborder les principaux thèmes. Pensez au rôle du narrateur dans l'histoire s'il y en a un. Pensez au style. Résumez les principaux évènements de chaque chapitre. Lisez avec un partenaire ou un groupe de personnes. Cherchez la symétrie, les coïncidences et les motifs communs. Repensez au début du roman une fois que vous avez fini de le lire. Ayez votre propre opinion du livre, mais revenez aux faits.

document: Les meilleurs romans permettent de voyager et d’entrer dans le monde de la littérature, même si votre réalité est toute autre. Concentrer toute votre attention sur un livre est votre meilleur moyen de le lire et de le comprendre, qu'il s'agisse d'un roman ou d'un manuel scolaire. Cependant, les romans sont écrits dans un style unique, ce qui fait que vous mettez du temps à vous habituer à l'auteur, à son style et à l'univers de l'histoire pour mieux la comprendre. En général :   évitez la musique avec des paroles quand vous lisez, essayez de lire en bloc, pendant au moins 30 minutes. C'est très dur de garder le rythme quand vous fermez et ouvrez le livre à tout bout de champ, éloignez-vous des distractions comme la télévision et la présence de beaucoup de gens. Même si cela peut sembler évident, quand vous prenez 5 minutes pour répondre aux questions ci-après, vous aurez une solide compréhension de base du roman pour poursuivre la lecture. Elles sont les parties essentielles de l'ouvrage et vous aurez à y répondre avant d'avancer vers des dialogues plus difficiles.   Que veut le personnage principal ? Qui raconte l'histoire ? Où et quand se déroule l'histoire ? Donnez plus de détails spécifiques. Si vous avez du mal à trouver les éléments de base, il n'y a pas de honte à prendre un guide ou lire un petit résumé sur Wikipédia. Cela peut vous aider à comprendre rapidement les concepts basiques et à commencer à voir la différence. Les romans sont des fictions, donc hormis l'avant-propos, le narrateur est aussi fictif. Le narrateur fait-il partie de l'histoire ou n'y est-il pas inclus ? Est-il au courant de tout ou simplement de ce que quelques personnages savent ? Le plus important, pouvez-vous faire confiance au narrateur ? L'une des plus grandes difficultés auxquelles le lecteur est confronté est qu'il fait trop confiance au narrateur. Alors quand il se contredit ou quand il fait une erreur, c'est comme si l'auteur avait fait une erreur alors que c'est lui qui ne comprend pas le livre. Toutefois, les narrateurs peu fiables sont de grands indices pour comprendre la logique du livre : après tout, aucun être humain ne peut être un parfait narrateur. En général, vous devez vous méfier d'un narrateur qui :   semble être sous l'effet de l'alcool ou des substances interdites (Orange mécanique), est mentalement et socialement incorrecte (Le Bruit et la fureur, Le Bizarre Incident du chien pendant la nuit), a une raison de mentir souvent à cause d'un crime ou d'un méfait (Lolita). Pourquoi le roman a été présenté ou raconté comme il l'est ? Est-il présenté sous forme de lettre, d'articles de journal ou de narration normale ? L'auteur utilise-t-il de gros mots intimidants ou de simples phrases concises ? Si vous êtes confus, pensez un instant à la manière dont l'histoire a commencé : cela va vous renseigner probablement sur ce qui a été dit.  Y a-t-il un écart entre les évènements ? Avez-vous l’impression que le narrateur sait ce qui va se passer, ou découvrez-vous le récit en même temps que lui ? Prenez un instant pour réfléchir aux évènements de chaque chapitre. Qu'est-ce qui a changé exactement du début à la fin du chapitre ? Avez-vous l’impression que les personnages ont grandi ? L'intrigue est-elle plus dense ? Êtes-vous revenu au point de départ ? Probablement après avoir fini 4 ou 5 chapitres, vous remarquerez peut-être que les petits résumés forment les grandes lignes du roman.   Essayez de noter comment les personnages évoluent. Si vous savez comment les personnages ont évolué dans un chapitre, vous commencerez à comprendre pourquoi ils ont changé. Si ce n'est pas encore fait, essayez de reconstituer la chronologie des évènements. Certains ouvrages qui ne suivent pas une logique tels que Iliade ou Absalon, Absalon ! sont très souvent difficiles, pas parce que l’intrigue elle-même est complexe, mais parce que les évènements sont narrés en désordre. Il est impossible de comprendre seul toutes les pensées complexes, les thèmes et les symboles dans un roman, surtout si vous le lisez une fois. Vos séances de lecture devraient se faire en groupe, avec des discussions, alors faites l’effort de convaincre une personne de lire le roman au même moment que vous. Discutez de certains points et parlez-en une fois que vous aurez tous deux fini de le lire. Avoir deux (ou trois ou plus) autres personnes durant la séance est souvent le meilleur moyen de comprendre un livre complexe sans avoir à le relire. Les romans sont bien structurés et en notant les similitudes entre les personnages, les chapitres et le contexte, vous pourrez trouver des indices pour comprendre toute la structure du livre. Les situations similaires sont importantes, mais changent pour certaines raisons, comme le retour d'un personnage après une longue absence. Qu'est-ce qui est resté pareil dans le livre ? Pourquoi pensez-vous que cela est important ?   Dans La vie volée de Jun Do, l'idée des films, des acteurs et du cinéma hollywoodien montre continuellement la vie antérieure du protagoniste. C'est un élément indispensable à découvrir, mais pas avant le dernier tiers du livre. Dans Gatsby le Magnifique, il y a une allusion répétée à un phare clignotant au large de la côte, et la lumière clignotante revient plusieurs fois. En effet, ces moments sont liés par la soif d'une chose que le personnage ne peut pas avoir. Pour vraiment comprendre un roman et passer un excellent moment, il faut tout considérer. Les moments qui semblaient ennuyeux et qui n'avaient pas de sens peuvent avoir une tout autre signification à la fin. Il peut arriver que les dernières pages complètent le sens, l'intrigue ou la thématique du livre, comme dans Expiation ou Fight Club. Une fois que vous aurez fini votre séance de lecture, relisez vos notes ou le premier chapitre : considérez-vous l'ouvrage sous un autre angle ? Quel thème donneriez-vous à ce livre ? De quoi parle finalement l'ouvrage ? En fin de compte, une fois un livre publié, le lecteur est libre de se faire sa propre idée. Pour mieux comprendre le roman (et vos notes), vous devez insuffler votre personnalité dans la lecture. Êtes-vous en accord avec les thématiques développées ? L'auteur a-t-il pu créer efficacement de la sympathie envers les personnages ou les détestez-vous ?Vous pouvez avoir votre propre opinion, mais vous devez revenir à la réalité du livre.  Les citations, les résumés et vos notes seront tout votre argument. Que vous discutiez avec un ami ou que vous rédigiez un mémoire, vous devriez toujours vous servir de l'ouvrage comme preuve.

english_section_name: Appreciating Complex Novels

summary: Prenez des notes, surtout des passages intéressants ou flous. Utilisez des termes littéraires courants pour vos analyses. Examinez le style du livre et trouvez des liens avec d'autres romans. Trouvez un lien commun entre la forme et la fonction. Consultez des sources externes.

document: C'est vraiment important de prendre de bonnes notes quand vous lisez un manuel scolaire. C'est doublement important si vous devez rédiger plus tard une dissertation sur ce livre. Vous devez souligner ou surligner les passages importants et écrire une note à côté pour vous rappeler ce pour quoi ils sont importants (symbolisme, métaphores répétées, changement de personnage, etc.). Sur le papier, vous devez noter les moments les plus marquants et les changements d'envergure : suivez l'évolution des personnages, les thèmes dominants et les passages ou les moments que vous ne comprenez pas encore.   Prenez des notes pendant la discussion en classe, tout en marquant les pages importantes et les citations que vous avez pu oublier. Vous pouvez exagérer avec les notes. Vous voulez que vos notes vous servent de guide quand vous écrirez un essai après avoir lu un ouvrage. Si vous soulignez tout le livre, vous n'aurez pas beaucoup d'informations utiles. Quand on écrit un livre ou qu’on en fait un sujet de discussion, le meilleur moyen de faire connaitre votre point de vue est de maitriser le vocabulaire littéraire. En effet, c’est une excellente manière d’approfondir vos connaissances de l'ouvrage, tout en identifiant la panoplie de figures de style que vous rencontrez afin de prendre des notes plus efficaces.   Le thème : les grandes idées, les morales et les pensées du livre. Cela peut être aussi simple que « le bien ne peut que vaincre le mal » et aussi complexe que « le capitalisme détruit la famille dans notre société moderne ». La métaphore : cela consiste à faire de deux choses différentes des éléments similaires. « Cette femme est une rose » ne signifie pas au sens littéral que la femme est une fleur, cela veut dire qu'elle est belle, attentionnée et un peu difficile. On parle de « comparaison » quand on emploie les mots « comme », « aussi ». « Elle est comme une rose, ou elle est aussi jolie qu'une rose ». Le motif : c'est une idée, une image ou une préférence qui a été reprise dans un livre. Si dans un roman l'auteur emploie souvent des métaphores de la voile et de l'océan, par exemple, on pourrait dire qu'il a un « motif nautique ». L’allusion : une référence directe ou indirecte à un autre ouvrage. Par exemple, un personnage qui meurt et qui est ressuscité (Le Conte de deux cités, Harry Potter) fait souvent une référence biblique à Jésus Christ. Le symbolisme : quand un objet dans un livre fait penser à une autre chose. Le symbolisme est très utilisé, parfois inconsciemment, car l'homme pense en termes de symboles. Par exemple, dans Des souris et des hommes, la cuniculture symbolise le rêve de Lennie d'avoir une sécurité financière et d'être sain et sauf. Un symbole en vient à représenter une idée beaucoup plus grande qu'il n'y parait au départ. Comment est-ce que l'histoire a été narrée exactement ? Y a-t-il de l'humour, ou le ton employé est-il très sérieux ? Les phrases sont-elles longues et complexes, ou courtes et simples ? Au lieu de vous poser de simples questions comme « que s'est-il passé ? », dites-vous pourquoi cela s’est produit. Avez-vous l’impression que l’écrivain a été influencé par d'autres auteurs, artistes ou des évènements récents ? Si oui, comment utilise-t-il la fiction pour exprimer ces influences ? Il n'y a pas de vraies réponses à ces questions, mais vous devez vous les poser pour mieux comprendre l'ouvrage.  Vous ne pouvez pas vous intéresser qu'à l'intrigue en lisant, car c'est l'un des nombreux éléments qui forment un roman. Certains professeurs conseillent de lire le résumé avant de commencer à lire le livre lui-même. Cela vous aidera à prêter davantage attention aux thèmes, aux personnages et à la structure du livre, étant donné que vous connaissiez la fin de l'histoire. Les romans fonctionnent selon deux niveaux. Le premier niveau est la fonction et concerne ce que le roman essaie de décrire (intrigue, thématique, contexte, etc.) Le second niveau est la forme, et explique la manière dont cela a été dit (perspective, métaphore, structure, etc.) Pendant que les bons lecteurs remarqueront ces niveaux, ceux qui savent très bien lire remarqueront comment les deux interagissent. Comment la forme renforce-t-elle la fonction ?    Infinite Jest de David Foster Wallace parle de la nature du divertissement et discute (d'une part) si l'on doit travailler pour nous divertir. En conséquence, la moitié du livre a des notes de bas de page qui permettent au lecteur de s'immerger dans l'histoire en faisant des allers-retours, même dans les phrases et d'autres notes de bas de page. Même les livres peu sérieux doivent réunir la forme et la fonction pour avoir du succès. Dans Dracula, Bram Stoker raconte une histoire horrible sous la forme d’une série de lettres et de textes de première main malgré la présence d'un narrateur. Cela permet à l'auteur de mettre en suspense l'horreur et de donner l'impression au lecteur que l'histoire se passe vraiment quelque part en Angleterre. Tant que vous citez les résultats d'autres auteurs, l'une des meilleures façons d'approfondir vos connaissances d'un roman est de le lire dans son contexte. Vous pourriez faire des recherches sur l'histoire ou sur la vie et l'inspiration de l'auteur. Vous pourriez lire des essais critiques, qui sont courants dans les livres dits classiques et qui peuvent aider à donner un sens aux romans complexes.   Quand vous écrivez un long document, lire les pensées des autres auteurs est le meilleur moyen de construire rapidement vos propres arguments. Êtes-vous d'accord ou avez-vous d'autres propositions ? Si vous êtes en désaccord, pouvez-vous utiliser le livre pour étayer vos preuves ? Prenez l’habitude de citer les sources externes que vous avez lues et améliorez-les avec votre propre opinion. Utilisez ces sources comme un point de départ, et non comme votre unique argument.

english_section_name: Reading For Class


summary: Cliquez sur le bouton Sign Up (s'inscrire). Choisissez un abonnement. Entrez les informations relatives à votre compte. Cochez la case à côté de I agree to the terms of service.

document: Il se trouve dans le coin en haut à droite de l’écran. Vous pouvez choisir entre les abonnements « basic »,  « pro » et « business ».   L’abonnement « basic » est gratuit et vous permet de stocker jusqu’à 10 Go de données. L’abonnement « pro » coute 2,49 $ par mois (environ 2 €) et vous permet de stocker jusqu’à 1 To de données. L’abonnement « business » coute 24,99 $ par mois (environ 20 €) et vous permet de stocker jusqu’à 100 To de données. Entrez votre prénom, votre nom, votre adresse e-mail et votre mot de passe dans les champs prévus à cet effet. Cliquez ensuite sur Create Account & Continue (créer un compte et continuer).

english_section_name: Signing Up for Mediafire

summary: Cliquez sur Upload (téléverser). Cliquez sur le bouton + Files. Mettez un fichier en ligne. Cliquez sur Begin upload (commencer le téléversement).

document: Une nouvelle fenêtre apparait alors. Il se trouve dans le coin en bas à gauche de la nouvelle fenêtre. Rendez-vous dans le dossier dans lequel se trouve le fichier. Sélectionnez le fichier puis cliquez sur Open (ouvrir). Le fichier sera alors mis en ligne (cela peut prendre plusieurs minutes si votre fichier est d’une taille conséquente).

english_section_name: Uploading a File to Mediafire


summary: Observez la source de l'hémorragie. Appliquez une pression sur la plaie. Calmez la victime.

document: Si vous vous trouvez dans une situation d'urgence où un individu (ou un animal) est gravement blessé et saigne, vous devez la gérer avec assurance. Il est courageux d'aider une personne dans une situation où sa vie est en danger, mais vous devez trouver la blessure et l'évaluer le plus rapidement possible. Demandez-lui de s'allonger et cherchez la source du sang. Les garrots ne fonctionnent que sur les blessures aux membres et ne doivent pas être utilisés pour des plaies à la tête ou au torse . Les hémorragies dans ces zones-là doivent être contenues en appliquant une pression avec un matériau absorbant pour ralentir et arrêter le saignement, pas avec un garrot.  Un individu gravement blessé pourrait aussi avoir besoin de soins d'urgence, par exemple une RCP (en dégageant ses voies respiratoires et en lui faisant du bouche-à-bouche) ou une prévention de l'état de choc. Le mot « garrot » provient de l'ancien occitan « garra » qui signifie « jambe » (de la même famille que le mot « jarret »). L'étymologie indique bien que c'est une procédure à n'utiliser que sur les membres . La majorité des blessures externes peuvent être contrôlées par une pression directe . Ainsi, il vous suffit d'attraper un matériau absorbant et propre de préférence comme de la gaze stérile (mais vous pouvez aussi utiliser votre propre t-shirt) et le poser sur la plaie tout en appuyant suffisamment fort dessus. Le but de ce geste est de boucher la plaie et d'encourager le sang à coaguler, car il ne va pas le faire s'il continue de couler. La gaze (ou d'autres matériaux absorbants comme du tissu éponge ou du coton) est excellente pour empêcher le sang de s'échapper de la plaie. Si la gaze, la serviette ou le tissu se retrouve imbibé de sang, ajoutez-en une couche supplémentaire, ne sortez pas le matériau qui s'y trouve déjà pour le remplacer. Si vous retiriez le bandage trempé de sang de la plaie, vous retiriez aussi le caillot de sang qui s'est formé et vous allez redémarrer l'hémorragie. Cependant, si la plaie est trop grave et si vous n'arrivez pas à arrêter l'hémorragie en appuyant dessus, vous pouvez alors envisager d'installer un garrot.  Si vous ne la contrôliez pas, l'hémorragie pourrait faire entrer la victime en état de choc avant de provoquer le décès. Si cela est possible, mettez des gants en latex ou des gants jetables similaires si vous devez toucher le sang de quelqu'un d'autre, car cela vous aidera à éviter la transmission de maladies dans le sang. Même si vous devez utiliser un garrot, laissez le pansement que vous avez appliqué sur la plaie, car il va permettre de former un caillot tout en ralentissant l'écoulement du sang . Relevez la plaie si cela est possible. Souvent, il suffit d'appliquer un pansement et de relever le membre pour réduire la force de la gravité sur la circulation sanguine pour arrêter l'hémorragie et permettre au sang de coaguler. Dans toutes les situations d'urgence, la panique est toujours négative, c'est pourquoi vous devez calmer la victime en la rassurant. Évitez qu'elle regarde la blessure et l'hémorragie si cela est possible, car de nombreuses personnes n'aiment pas voir du sang et supposent toujours le pire en le voyant . Vous devez quand même l'informer de ce que vous êtes en train de faire, par exemple lorsque vous appliquez le bandage ou le garrot. Il est aussi important de l'informer que les secours sont en chemin.  Essayez d'appeler rapidement les secours ou demandez à un passant d'appeler le 112 dès que cela est possible. Dans la plupart des cas de blessures graves, l'utilisation d'un bandage ou d'un garrot vous permet seulement de gagner de temps en attendant que les secours puissent prendre la relève et faire le nécessaire. Installez la victime le plus confortablement possible pendant que vous l'aidez. Mettez un coussin ou une veste pliée sous sa tête.

english_section_name: Assessing the Injury

summary: Choisissez le matériel approprié. Installez-le entre le cœur et la blessure. Utilisez un bâton ou une tige pour le resserrer.

document: Si vous avez un garrot médical sous la main, c'est la meilleure des solutions, autrement, dans la plupart des situations d'urgence, il va falloir que vous en improvisiez un. En l'absence d'un garrot médical spécial, choisissez un objet suffisamment solide et souple (mais pas trop élastique), assez long pour l'enrouler autour du membre blessé . Essayez par exemple de trouver une cravate, un bandana, une ceinture en cuir, la courroie d'un sac à dos, un t-shirt en coton ou une longue chaussette.  Pour éviter les coupures sur la peau, assurez-vous que votre garrot improvisé fait au moins 2 cm de large, mais préférez-en un de 4 à 6 cm de large. Cependant, si le garrot doit être appliqué sur un doigt, vous pouvez choisir une largeur plus fine, mais évitez quand même la ficelle, le fil dentaire, un câble, etc. Dans une situation d'urgence où la victime perd beaucoup de sang, vous allez devoir vous faire à l'idée que vous allez vous mettre du sang partout, c'est pourquoi vous ne devez pas hésiter à utiliser un de vos vêtements pour faire un garrot. Installez le garrot autour du membre blessé, entre la plaie ouverte et le cœur (c'est-à-dire en amont de la blessure), votre but est de couper l'arrivée de sang dans les artères qui proviennent du cœur, pas de couper le retour de celui-ci dans les petites veines . Installez-le entre 4 et 6 cm des bords de la plaie. Ne l'installez pas directement sur la plaie, car les artères qui se trouvent en amont de la blessure vont continuer d'amener du sang dans la plaie ouverte.  Pour les blessures qui se trouvent juste sous une articulation (par exemple sous le coude ou le genou), installez le garrot juste au-dessus et le plus près possible de l'articulation. Le garrot devrait avoir un rembourrage en dessous pour éviter les dégâts sur la peau, c'est pourquoi vous pouvez utiliser les vêtements de la victime (une manche de son pantalon ou de son haut) que vous glissez sous le garrot. S'il est suffisamment long, enroulez-le plusieurs fois autour du membre en question en le gardant le plus à plat possible. Le but de cette technique est d'arrêter l'arrivée de sang au niveau des artères, pas de cisailler et d'abimer les tissus mous pendant l'installation. Un nœud normal pourrait ne pas être suffisant après avoir enroulé le garrot autour du membre pour contrôler l'arrivée de sang, surtout si le matériau gonfle un peu lorsqu'il est humide. Ainsi, vous devriez trouver une tige en bois ou en plastique d'au moins 7 cm de long pour resserrer votre installation. Tout d'abord, faites un demi-nœud avec le garrot, puis placez la tige solide sur le dessus avant de faire un nœud complet par-dessus . Vous pouvez alors faire tourner la tige pour resserrer le bandeau autour du membre blessé et arrêter l'hémorragie. Dans une situation d'urgence, vous pouvez par exemple utiliser une branche d'arbre, un tournevis, une clé anglaise, une lampe torche fine ou un gros marqueur.

english_section_name: Applying the Tourniquet

summary: Ne le laissez pas longtemps en place. Nettoyez la plaie du mieux possible. Tenez la victime au chaud et hydratée.

document: Le garrot est seulement une solution temporaire sur le court terme, même s'il n'existe pas de recherche qui indique la durée maximale pendant laquelle vous pouvez le laisser en place avant que le manque de sang ne commence à provoquer la mort des tissus (ou nécrose), car tout le monde a un organisme légèrement différent . Si une nécrose apparait, l'amputation du membre en question devient très probable. En règle générale, on considère que deux heures représentent la durée maximale d'installation du garrot avant l'apparition de blessures neuromusculaires (perte du fonctionnement normal) et peut-être trois ou quatre heures avant que la nécrose devienne un problème grave . Cependant, dans une situation d'urgence sans aide médicale à proximité, vous pourriez ne pas avoir d'autre choix que de sacrifier un de vos membres pour vous sauver la vie.  Si vous pensez que les secours vont mettre plus de deux heures avant d'arriver, refroidissez le membre avec de la glace ou de l'eau froide (tout en le gardant relevé) si cela est possible. Cette méthode pourrait retarder la mort des tissus et la perte de fonctionnement. Écrivez un « G » sur le front de la victime pour indiquer que vous avez installé un garrot et notez aussi l'heure à laquelle vous l'avez appliqué pour que les secours le sachent aussi. Dans l'idéal, le garrot va arrêter ou ralentir de manière considérable le flux sanguin dans les artères qui arrivent jusqu'à la plaie, mais vous devez quand même prendre des précautions pour qu'il n'y ait pas de saletés qui se retrouvent dans la blessure. Toute blessure ouverte court un risque d'infection . Avant d'appuyer dessus avec un pansement, vous devriez la rincer avec de l'eau propre, mais vous ne devez pas retirer le bandage une fois que vous l'avez appliqué. Cependant, vous pouvez aussi éviter que des saletés se retrouvent dans la plaie en la couvrant avec une couverture ou du tissu.  Si vous n'avez pas de gants en latex, regardez autour de vous ou demandez à des passants de vous donner du gel antibactérien pour les mains avant de toucher à la plaie. Si vous avez une solution saline sous la main, c'est la meilleure des solutions pour nettoyer la plaie. Autrement, l'alcool, le vinaigre, le miel naturel, l'eau oxygénée ou l'eau de Javel sont aussi de bons antiseptiques que vous pourriez utiliser pour laver les mains et nettoyer la blessure avant d'appliquer un bandage. Si les secours mettent du temps à arriver, quelle qu'en soit la raison, la victime va probablement se mettre à trembler et à avoir soif à cause de la perte de sang, ces symptômes seront plus ou moins importants selon les conditions extérieures et la quantité de sang perdu. Ainsi, vous devriez trouver une couverture ou des vêtements pour garder la victime au chaud et lui donner de l'eau ou du jus de fruits. Les frissons pourraient aussi être le signe d'un choc hypovolémique qui provoque aussi une accélération de la respiration, un sentiment de confusion, de l'anxiété, une peau moite, une coloration bleue de la peau et une perte de connaissance . Vous pourriez ne pas pouvoir faire grand-chose pour prévenir l'état de choc, mais vous pouvez informer les secours des observations que vous avez faites à leur arrivée.  Plus la perte de sang est importante et rapide, plus les symptômes seront sérieux. Le syndrome d'après-garrot dure généralement entre une et six semaines et inclut des symptômes comme une faiblesse musculaire, un engourdissement, une pâleur de la peau et une rigidité du membre blessé .

english_section_name: Reducing Complications


summary: Regardez vos témoins lumineux de charge. Branchez la batterie externe sur une prise murale. Branchez votre batterie sur un ordinateur ou un portable.

document: Certes, une batterie externe peut être mise à recharger n'importe quand, mais à la charger sans raison, vous risquez de l'abimer plus tôt que prévu. La plupart des batteries externes ont généralement sur le côté quatre témoins lumineux qui s'éteignent au fur et à mesure de l'épuisement de la batterie. Ne la rechargez pas tant qu'il reste un ou deux témoins allumés . Votre batterie vous a été livrée avec un câble USB et un transformateur. Branchez ce dernier sur la prise murale, puis l'embout le plus large du câble USB sur ce transformateur et enfin l'autre embout sur votre batterie. Vous n'avez plus qu'à vaquer à vos occupations le temps que la batterie charge . Aujourd'hui, les prises de type USB-C permettent de recharger une batterie de secours avec un ordinateur. Branchez le petit embout du câble USB sur la batterie externe, puis l'autre, plus large, sur la prise USB-C de votre ordinateur de bureau ou portable .

english_section_name: Plugging in Your Power Bank

summary: Lisez la notice de l'appareil. Débranchez la batterie dès qu'elle est rechargée. Vérifiez que la batterie externe est bien chargée.

document: Repérez la rubrique consacrée à la recharge de la batterie, le constructeur donne toujours la durée de charge et les précautions d'emploi. Une batterie de ce type ne doit pas être laissée en charge inconsidérément. Pour faire court, disons que la plupart des batteries externes se rechargent en une ou deux heures . Vérifiez à intervalles réguliers le niveau de charge. Dès que les témoins lumineux s'allument, vous pouvez débrancher la batterie . Si vos témoins lumineux sont défaillants, n'oubliez pas de débrancher la batterie au bout du temps habituel. Une fois débranchée et chargée, vérifiez son fonctionnement avec un appareil quelconque (par exemple, un ordiphone) que vous brancherez à la batterie à l'aide d'un câble USB. Si la batterie externe est correctement chargée, l'appareil devrait à son tour entrer en phase de rechargement . Si la batterie ne se recharge pas, essayez de la brancher ailleurs. Si elle ne se recharge toujours pas, c'est qu'elle est abimée. Apportez-la à un professionnel pour voir s'il y a quelque chose à faire.

english_section_name: Letting the Power Bank Charge


summary: Trouvez des distractions saines. Gardez vos deux mains occupées pour ne pas jouer avec vos cheveux. Estimez votre niveau d’anxiété et d’ennui.

document: Lorsque vous sentez l’envie de jouer avec vos cheveux, redirigez cette envie. Choisissez des activités qui vous demandent de vous concentrer, mais pas au point de ne plus penser à ne pas jouer avec vos cheveux. Certaines activités comme la lecture, les jeux vidéos, les films et l’écriture peuvent faire augmenter les risques de jouer avec vos cheveux. Un jeu d’extérieur ou une promenade avec votre chien peuvent être d’excellentes distractions.  Certaines activités, pensées ou sensations pourraient faire augmenter votre besoin de jouer avec vos cheveux. Si vous reconnaissez cette envie, dites-vous « stop » et trouvez quelque chose à faire. Par exemple, si vous discutez avec quelqu’un et si vous commencez à jouer avec vos cheveux, attrapez un crayon ou asseyez-vous sur vos mains . Observez le nombre de fois où vous devez trouver des distractions pour ne pas jouer avec vos cheveux. Cela vous aidera à comprendre la gravité de votre habitude . Vous allez probablement remarquer que cela se produit souvent au début, mais cela vous permet aussi de célébrer vos réussites. Il existe de nombreuses possibilités pour y arriver, par exemple en préparant un gâteau, en jouant à un sport, en travaillant un objet en métal ou en bois, en mettant du glaçage sur des gâteaux, en cherchant de nouveaux vêtements au magasin, en construisant un jardin de pierres, en peignant avec les deux mains (vous devriez essayer), en faisant des sports d’équilibre, en toilettant votre animal domestique, en jouant d’un instrument, etc.  Cela va vous empêcher de jouer avec vos cheveux tout en vous amusant. Trouvez de nouvelles choses passionnantes à faire que vous n’avez jamais faites auparavant. Soyez plus aventureux. Vous pourriez découvrir une nouvelle passion que vous aimez. Des galets antistress pourraient vous aider à dissiper la nervosité qui vous amène à jouer avec vos cheveux. Ce sont des galets lisses qui sont faits pour être tripotés par les personnes nerveuses. Ils sont utilisés depuis des années par les fumeurs pour les aider à arrêter de fumer . Vous en trouverez en ligne ou dans certains magasins spécialisés. Pour les personnes qui jouent avec leurs cheveux, cela peut souvent être le signe d’anxiété ou d’ennui, ce qui signifie qu’il est important de gérer la cause pour résoudre le problème. Si vous êtes anxieux, il existe des techniques pour vous calmer que vous pouvez essayer. Vous arriverez aussi à mieux gérer vos émotions si vous en parlez à quelqu’un qui vous écoute. Si vous vous ennuyez, trouvez une façon de vous divertir.  Essayez la méditation ou le yoga, car cela vous aidera à vous concentrer sur votre respiration et vous enseignera à rester calme . Trouvez d’autres comportements apaisants pour vous aider à gérer votre anxiété. Il pourrait suffire de vous parler à vous-même (à voix haute ou en silence) pour vous aider. Dites-vous : « je suis en sécurité et je prends soin de moi, tout va bien se passer et je n’ai pas besoin de jouer avec mes cheveux . » Un traitement sûr contre l’ennui est de trouver quelque chose à faire. Faites une liste et cochez-y les éléments que vous avez déjà faits.

english_section_name: Distracting Yourself

summary: Prenez conscience de ce comportement. Concevez un plan pour changer d’habitude. Déterminez la gravité de votre problème et votre besoin d’aide. Demandez de l’aide à un professionnel. Récompensez-vous lorsque votre plan fonctionne.

document: Vous pourriez jouer avec vos cheveux sans vous en rendre compte . Si vous essayez de changer un comportement, vous devez rester sur le qui-vive et prendre conscience de tous vos comportements. Vous vous êtes préparé à faire un changement et vous avez maintenant l’occasion de mettre en place votre intention et de prendre confiance .  En ralentissant et en limitant le nombre de tâches que vous essayez de faire en même temps, vous arriverez à mieux prendre conscience de vos comportements. Dites-vous des choses comme : « bon, maintenant je suis bien réveillé et alerte et je ne vais pas jouer avec mes cheveux. » Fixez-vous une date de début et réfléchissez aux actions que vous devez entreprendre pour arrêter cette habitude. Un plan bien conçu augmentera vos chances de succès. Vous allez devoir atteindre des objectifs et trouver des façons d’y arriver . Ne laissez rien au hasard. Vous savez ce que vous voulez et si vous ne savez pas comment l’obtenir, vous devez y réfléchir. Sachez qu’il y a beaucoup de gens qui jouent avec leurs cheveux, mais cela peut aussi devenir une addiction. La plupart des comportements sont mesurés sur un continuum et peuvent entrainer une addiction légère, modérée ou grave. Si vous n’arrivez plus à vous contrôler et si vous tripotez tellement vos cheveux que cela a des répercussions sur votre vie personnelle, il est peut-être temps de changer les choses.  Même si vous devriez vous baser sur l’avis d’un professionnel pour poser un diagnostic, vous pouvez évaluer vos comportements et décider du niveau de soins et des actions que vous voudriez entreprendre. Il est possible que les autres ne soient pas d’accord avec vous et vous demandent des actions plus conséquentes. De l’autre côté du prisme, vous pourriez être seulement atteint d’un cas léger qui va se résoudre tout seul ou qui demande des stratégies simples pour arrêter le comportement. Il existe aussi des troubles extrêmes comme la trichotillomanie, un trouble qui implique l’arrachage répété de cheveux de la tête, mais aussi des poils des sourcils ou des cils. Ce trouble extrême peut laisser des tonsures sur le cuir chevelu ou des irritations cutanées qui interfèrent avec la vie quotidienne. Cela va confirmer une addiction et le besoin définitif d’aide professionnelle pour contrôler ou éliminer le comportement . L’envie compulsive de se toucher souvent les cheveux peut être associée à d’autres troubles comme le trouble obsessionnel compulsif, la dépression et l’anxiété . Il pourrait être nécessaire de demander un traitement pour ces problèmes afin de résoudre le problème d’addiction. C’est particulièrement utile si vous avez du mal à faire un changement. Il existe de nombreuses ressources disponibles à travers des groupes que vous trouverez en ligne . Il existe des aides et ce pourrait être la meilleure chose que vous puissiez faire pour vous-même.  L’introspection est un processus qui permet d’accéder directement à ses processus internes . Lorsque vous comprenez comment et pourquoi vous réagissez de la façon dont vous le faites aux gens et aux choses autour de vous, vous allez résoudre de nombreux problèmes personnels. Vous êtes le seul à pouvoir faire le travail nécessaire pour trouver les réponses à ces questions. L’analyse peut être difficile, mais elle peut vous mettre sur le chemin de la guérison. Il faut beaucoup de courage pour demander de l’aide lorsque vous en avez besoin. Cela va contribuer à votre désir de vivre une vie remplie et heureuse. Avec les bons outils, vous pourrez y arriver. Tous les petits et gros succès sont une réussite et représentent un changement. Identifiez les choses que vous voyez comme des récompenses pour vous préparer à célébrer vos accomplissements. Lorsque vous profitez des récompenses de votre travail, vous vous motiverez à continuer . Si vous avez résisté à la tentation de jouer avec vos cheveux pendant un évènement qui normalement aurait dû vous amener à le faire, félicitez-vous. Il est important de reconnaitre tous les changements, même les plus petits.

english_section_name: Handling Your Affliction

summary: Attachez vos cheveux pour les éloigner de votre visage. Coupez-vous les cheveux. Teignez vos cheveux.

document: Des changements simples, même temporaires, pourraient vous aider à rompre vos habitudes et à faire des changements de comportement sur le long terme. Si vous pouvez mettre autre part la mèche de cheveux avec laquelle vous jouez, vos mains ne trouveront plus rien à tripoter. Cela peut être un élément déclencheur mental qui vous rappelle d’arrêter de jouer avec vos cheveux. Lorsque vous vous attachez les cheveux, vous ne pouvez plus jouer avec les mèches qui pendent et vous éviterez de défaire votre coiffure.  Une queue de cheval ou un chignon peut aussi vous aider. En évitant que vos cheveux se retrouvent sur vos épaules ou devant vos yeux, vous arriverez à mieux résister à la tentation d’y toucher. Un coiffeur peut aussi vous aider à trouver une coiffure qui vous aidera à ne pas succomber à la tentation . En particulier, en évitant les cheveux sur le visage, en les éloignant de vos mains ou en utilisant des produits pour les coiffer, vous arriverez à éviter de jouer avec vos cheveux. Le désir de ne pas vouloir défaire votre coiffure pourrait être plus fort que celui de vouloir jouer avec vos cheveux. Si vous voulez une coupe de cheveux plus courte ou plus stylisée, vous pouvez faire un changement. Il pourrait être un peu radical de vous raser la tête, mais si vous aimez ce style, vous pouvez essayer. Il existe des œuvres caritatives qui récupèrent des cheveux pour fabriquer des perruques aux patients atteints de cancer qui ont perdu les leurs à cause de la chimiothérapie. Vous pouvez faire don de vos cheveux à ce genre d’association, vous aiderez les autres tout en vous aidant vous-même . Un changement de couleur de cheveux peut être quelque chose d’excitant. Vous pourriez vous sentir mieux dans votre peau ou vous voir d’une manière plus positive. Un changement de couleur est peut-être tout ce dont vous avez besoin pour vous motiver. Si votre nouvel égo cherche à vous arrêter de jouer avec ses cheveux, choisissez une couleur de cheveux et créez une nouvelle image que vous voulez montrer au monde. Cela pourrait avoir un effet de catharsis .

english_section_name: Changing Your Hair

summary: Portez des couvre-chefs amusants et à la mode. Essayez des accessoires simples. Couvrez vos cheveux avec un voile ou un bandana.

document: Ce genre de changement, même temporaire, pourrait vous aider à rompre avec l’habitude de jouer avec vos cheveux et vous aider sur le long terme. En fait, cela empêche vos mains d’atteindre votre cuir chevelu pour éviter que vous continuiez à jouer avec vos cheveux. Il existe de nombreuses solutions en matière de couvre-chefs. Vous trouverez différentes solutions que vous aimerez plus que d’autres. Un bonnet pourrait mieux vous aller qu’un chapeau de cowboy ou une casquette. Choisissez-en un avec lequel vous vous sentez à l’aise. Utilisez des serre-têtes et des barrettes pour coiffer vos cheveux et les contrôler. Si vous attachez vos cheveux, vous pourrez moins jouer avec des mèches qui pendent. Installez à des endroits stratégiques de vos cheveux des accessoires pour les attacher ou pour les éloigner de la zone qui vous préoccupe. Faites preuve de créativité et vous pourriez démarrer une nouvelle mode. En couvrant complètement votre tête, vous éliminerez le risque de jouer avec vos cheveux. Chaque fois que vous touchez votre voile ou votre bandana, vous vous souviendrez que vous essayez de faire un changement positif. Si vous arrivez à résister à l’envie d’enlever le voile ou le bandana, vous allez réduire de beaucoup les moments où vous jouez avec vos cheveux.

english_section_name: Using Hair Accessories


summary: Choisissez du bois. Faites un patron. Poncez la plaque. Teignez le bois Fixez la lasure. Tracez des repères.

document: Prenez une plaque de contreplaqué ou un panneau de fibres de bois. Avant de vous lancer, il vous faut un support approprié. Le contreplaqué et les panneaux de fibres sont les meilleurs types. Vous pouvez les acheter dans n’importe quel magasin de bricolage. Demandez à un employé du magasin de découper un panneau aux dimensions de votre choix ou bien achetez une grande plaque et découpez-la vous-même .  Le panneau peut avoir la taille que vous voulez selon vos besoins. La plupart des plaques prédécoupées mesurent environ 60 x 120 cm ou 60 x 60 cm . Les rectangles et les carrés sont les formes les plus faciles à utiliser, surtout pour les débutants. Toutefois, si vous voulez suivre un thème en particulier ou faire quelque chose d’original, utilisez un outil comme une scie sauteuse pour découper la plaque selon la forme de votre choix. Par exemple, un panneau rond peut être excellent pour réaliser une décoration murale. Une forme de cœur avec une phrase romantique peut être parfaite pour décorer une chambre de couple. Achetez ou fabriquez un patron pour réaliser les lettres. Pour écrire sur du bois, vous devez d’abord avoir une idée de ce que vous voulez écrire. Si vous avez une fibre artistique et êtes doué(e) pour la création de belles lettres, dessinez un modèle sur une feuille de papier avec un stylo de calligraphie. Sinon, faites une recherche en ligne, choisissez une police qui vous plait et imprimez un patron .  Par exemple, vous pourriez écrire « Bienvenue chez nous » pour faire un panneau que vous accrochez à l’entrée de votre maison. Si vous voulez faire un panneau pour une pièce en particulier, choisissez une phrase pour décrire cette pièce. Par exemple, vous pouvez choisir une citation littéraire au sujet des moments passés en famille et l’afficher dans le salon. Vous pouvez aussi écrire le prénom d’un membre de la famille et accrocher le panneau à la porte de sa chambre. Utilisez du papier de verre à grain 120 à 220. Poncez toute la surface du panneau, y compris le dos et les côtés, en faisant glisser du papier de verre d’avant en arrière dans le sens du grain jusqu’à ce que le bois soit lisse. Il sera ainsi plus facile de le traiter et d’écrire dessus . Vous pouvez aussi utiliser une ponceuse électrique. . Choisissez de la lasure à base d’huile et remuez-la bien avec une baguette ou une cuillère en bois. Appliquez-la à l’aide d’un pinceau ou d’un chiffon propre. Trempez l’article dans la lasure et passez-le sur la surface du panneau. Couvrez entièrement la plaque de haut en bas .  N’oubliez pas d’enfiler des gants avant d’utiliser le produit . Vous pouvez utiliser de la lasure de la couleur que vous voulez. N’hésitez pas à faire preuve d’originalité ! Appliquez du fixateur pour lasure pour protéger l’écriture. C’est particulièrement utile pour écrire avec des feutres de peinture. Appliquez le produit à l’aide d’un chiffon doux et insistez sur les parties les plus sombres du bois. Laissez sécher complètement la première couche et appliquez-en une deuxième. La plupart des fixateurs pour lasure mettent entre 6 et 8 heures à sécher . Vous pouvez acheter un produit approprié dans un magasin de bricolage. Choisissez la taille et l’espacement des lettres. Vous pouvez vous servir d’une règle graduée pour déterminer exactement où vous placerez chaque lettre et quelle sera sa taille. Tracez un cadre ou des cases individuelles pour délimiter la position des lettres sur le panneau. Ces traits serviront de repères pour vous aider à bien positionner les mots et à obtenir un résultat uniforme . Vous pouvez aussi coller du ruban de masquage sur le panneau en formant un cadre à l’intérieur duquel vous écrirez le message .

english_section_name: Treating the Wood

summary: Positionnez le patron. Dessinez les lettres. Vérifiez votre travail. Coloriez les lettres. Ajoutez des décorations. Repassez sur vos traits.

document: Prenez le modèle que vous avez fabriqué ou imprimé et posez-le sur le panneau. Alignez-le avec les repères que vous avez tracés et collez ses coins au bois avec du ruban adhésif pour qu’il reste en place pendant que vous tracerez les contours des lettres . Tracez leurs contours sur la plaque au crayon à papier. Appuyez sur le papier avec la mine du crayon et suivez les contours de chaque lettre pour les reproduire. Appuyez fort afin que les traits se voient sur le bois. Veillez à utiliser un crayon à papier pour pouvoir corriger les éventuelles erreurs . Enlevez le patron du panneau et assurez-vous que vos traits se voient bien. Si vous les avez bien dessinés, vous verrez les contours des lettres sur le bois. Si vous ne les distinguez pas bien, remettez le patron en place et tracez à nouveau les contours des mots. Vous pourrez gommer les éventuelles erreurs plus tard . Remplissez-les avec des feutres de peinture ou des feutres indélébiles. Faites attention aux contours lorsque vous les suivez, car si vous faites une erreur avec de l’encre ou de la peinture, vous ne pourrez pas l’effacer ! Appliquez-vous à bien former et positionner chaque lettre . Décorez l’écriture avec des éléments comme des arabesques ou des traits d’épaisseurs différentes. Une fois que vous avez rempli les contours des lettres proprement, donnez-leur une apparence plus intéressante. Épaississez les traits au niveau des courbes pour obtenir une forme plus originale ou ajoutez des spirales ou des arabesques aux extrémités des lettres pour les décorer. Regardez votre modèle pour savoir où vous devez placer chaque décoration . Repassez sur l’écriture au feutre de peinture ou indélébile pour la foncer. Les lettres seront ainsi plus nettes et ressortiront mieux. Assurez-vous que la première couche d’encre ou de peinture est parfaitement sèche avant d’en appliquer une deuxième. Utilisez des feutres de peinture à séchage rapide pour gagner du temps et obtenir des contours très nets. Ce type de produit sèche en seulement quelques minutes .

english_section_name: Adding Your Lettering


summary: Évitez que les pointes des feuilles brulent en utilisant de l'eau filtrée ou en bouteille. Taillez la plante. Portez attention à la couleur des feuilles. Coupez la plante si vous y êtes obligé.

document: Les feuilles commencent à devenir sèches et à mourir lorsqu'il y a des produits chimiques dans l'eau. Faire couler votre eau du robinet au préalable ne suffira peut-être pas : vous devrez probablement opter pour l'eau en bouteille pour que votre plante ait l'air saine. Une fois que les pointes des feuilles commencent à s'assécher, il est difficile de revenir en arrière. Même si vous changez d'eau, certains produits chimiques restent encore dans la plante. Vous devrez vous contenter d'attendre de voir s'ils finissent par s'en aller . Au fil du temps, la plupart de ces plantes sont trop lourdes à leur sommet. À cause de ce phénomène, les tailler devient très important pour qu'elles restent en bonne santé. Ne coupez pas la tige principale : coupez uniquement les branchages. Utilisez des cisailles stériles. Coupez à 2-5 cm de la base. De nouvelles pousses apparaitront et la plante deviendra plus touffue et plus saine. Si elles sont sèches et qu'elles meurent, c'est un problème d'arrosage comme décrit ci-dessus. Si elles sont jaunes, c'est souvent le résultat de trop de soleil ou d'engrais . Si elles sont marron, essayez de rendre l'environnement plus humide en vaporisant la plante d'eau. Comme pour les feuilles molles, cette plante pourrait être sauvée. Retirez-les immédiatement, changez l'eau et replantez ce qu'il vous reste. Si une partie de la plante est mourante, vous devez la couper. Vous pouvez aussi le faire si vous n'aimez pas la forme que prend la plante. Quoi que vous fassiez, ne jetez pas les chutes : vous pouvez en faire un nouveau plant. De nouvelles pousses apparaitront au niveau de la partie la plus vieille et la plus basse de la plante et la tête pourra être mise en pot pour pousser seule. Si votre plante meurt, débarrassez-vous immédiatement des parties en décomposition. Rempotez immédiatement toutes les tiges et branches vivantes. Elles prospèreront peut-être seules si vous agissez vite .

english_section_name: Troubleshooting Lucky Bamboo

summary: Mettez votre lucky bamboo dans un endroit chaud où il recevra la lumière indirecte du soleil. Changez l'eau toutes les semaines si vous la faites pousser en hydroponie. Si vous faites pousser votre plante dans de la terre, arrosez-la juste suffisamment pour que la terre soit mouillée sans être détrempée. Fertilisez votre plante à peu près tous les mois.

document: Vérifiez la quantité de lumière qu'il reçoit : trop peu est mieux que trop . Lorsque vous sortez, fermez aussi les fenêtres. Ce sera plus agréable pour la plante s'il fait un peu chaud.  Aux changements de saison, vous devrez probablement la déplacer. En cas de doute, éloignez-la des fenêtres. Elle recevra encore beaucoup de lumière au centre de la pièce. Concernant l'eau à utiliser, sachez que cette plante est sensible aux produits chimiques comme le fluor et le chlore. N'utilisez l'eau du robinet que si elle repose depuis 24 heures de sorte que ses composants chimiques aient pu s'évaporer. Sinon, l'eau en bouteille est la meilleure. Une fois que des racines auront poussé, vous devrez les recouvrir d'eau. 3 à 8 cm suffiront. Faites qu'il en soit de même tous les jours. Ses racines peuvent pourrir si la terre est trop mouillée. Vous pouvez aussi vaporiser les feuilles d'eau pour qu'elles restent humides. Encore une fois, utilisez de l'eau filtrée ou en bouteille pour éviter les dégâts que peuvent causer les produits chimiques. Favorisez la pousse de plus de racines en augmentant la quantité d'eau dans laquelle la plante pousse. Plus de racines veut dire un feuillage plus luxuriant : plus l'eau montera haut sur la tige, plus les racines grimperont haut. Si vous utilisez de la terre, utilisez de l'engrais bio tous les mois afin que votre plante reçoive assez de nutriments (encore une fois, choisissez un engrais bio, car les synthétiques peuvent détériorer la plante). Si vous la faites pousser en hydroponie, versez de l'engrais liquide dans l'eau. Ajoutez-le au moment où vous ajoutez le reste d'eau : il vaut mieux ajouter de l'engrais lorsque l'eau est propre.

english_section_name: Helping Your Plant Grow

summary: Cherchez un plant avec des feuilles vert vif. Décidez si vous le faites pousser en hydroponie ou dans la terre. Utilisez un bon conteneur. Choisissez le bon endroit.

document: Si les feuilles ou les tiges sont jaunes ou marron, cela veut dire que la plante n'est pas saine. Elle est probablement arrivée par bateau d'un autre pays et a donc été maltraitée .  Les jardiniers professionnels prennent les tiges, les tissent et les enroulent afin de compliquer le désign de la plante. Cela donne des motifs plus grands et plus imbriqués sur des plants de lucky bamboo qui valent des centaines d'euros. Une plante en pot peut atteindre 1 m de haut. S'il est en terre, en extérieur, il peut atteindre près de 1,5 m . Le faire pousser dans de l'eau avec des galets est probablement plus facile et plus propre, même s'il est également possible de le faire dans de la terre. Au pire, c'est à vous de voir si vous voulez le faire dans un pot ou un vase.  Si vous choisissez les galets, le conteneur doit en contenir suffisamment pour être stabilisé. Le lucky bamboo a besoin d'au moins 3 à 8 cm d'eau pour se développer. Si vous voulez le cultiver dans de la terre, un terreau bien drainé et riche est ce qu'il y a de mieux. Il doit rester tout le temps humide sans être trempé. Utilisez de l'engrais bio si nécessaire : le sel et de hautes concentrations en phosphore dans les engrais synthétiques peuvent détériorer la plante . Par ailleurs, vous pouvez vous assurer que votre sol draine bien en ajoutant simplement de petits cailloux au fond du pot. Mettez le lucky bambou dans un grand vase en verre ou dans un conteneur en céramique, pas dans un bol peu profond ou laissez-le dans le conteneur dans lequel on vous l'a vendu. Un conteneur transparent sera superbe si vous voulez faire pousser votre plante en hydroponie avec des galets décoratifs. Utilisez un pot basique en terre cuite si vous voulez la faire pousser dans de la terre.  Gardez à l'esprit que cette plante a besoin d'être stable lorsqu'elle atteint sa taille maximale. Votre conteneur doit mesurer au moins 30 cm de haut. Vous utilisez de la terre ? Remplissez presque tout le pot avec votre terre riche et assurez-vous qu'elle draine bien. Le lucky bamboo se porte mieux dans un endroit où la lumière du soleil est filtrée. Pensez à la lumière qui transperce la voute d'une forêt tropicale. La lumière directe du soleil brulera les feuilles. Pour la température, éloignez votre plante de la climatisation et des ventilateurs : elle préfère une température oscillant entre 18 et 32 °C . Si vous voulez contrôler les frisotis de votre plante, utilisez une boite à trois côtés (une boite avec un côté découpé). Votre plante penchera vers la lumière. Lorsqu'elle se penchera, changez le côté qui reçoit la lumière et la plante se penchera dans l'autre sens .

english_section_name: Setting Up and Choosing Your Plant


summary: Commencez avec du Pedialyte. Nourrissez-le avec du KMR. Nourrissez-le avec du Mixol. Évitez le lait. Rassemblez les autres éléments.

document: Il s'agit d'une boisson électrolytique qui est utilisée pour hydrater les bébés humains malades. Si le bébé raton laveur a été laissé seul pendant trop longtemps, vous devez commencer à le nourrir avec du Pedialyte et l'hydrater avant de lui donner un substitut de lait. Pedialyte est disponible dans la plupart des pharmacies . Lorsqu'il est question d'une véritable nourriture pour le bébé raton laveur, la meilleure option est le KMR (lactoremplaceur pour chaton) que l'on trouve dans la plupart des animaleries. Cette formule pour chatons est très similaire au lait de raton laveur. Il s'agit de la deuxième meilleure option. C'est une formule de substitution d'aliments pour chiots. Tout comme le KMR, Mixol est disponible dans la plupart des animaleries. Ce lait maternisé pour chiots sera une alternative appropriée au lait de raton laveur. Le lait de soja, de chèvre et de vache ainsi que la plupart des autres produits laitiers pour l'homme rendront le bébé raton laveur malade. Le fait d'administrer ces produits à l'animal peut entrainer une grave déshydratation, une malnutrition et peut-être même sa mort . Faites usage des aliments pour bébé humain, uniquement en cas d'urgence. En plus du KMR et du Pedialyte, vous aurez besoin de quelques autres éléments. Procurez-vous un biberon pour animaux domestiques (ou un biberon muni d'une tétine pour les bébés prématurés), un compte-goutte, une couverture, une lavette et une bouillotte .

english_section_name: Selecting the Right Food

summary: Assurez-vous qu'il est chaud. Vérifiez la déshydratation. Déterminez la quantité d'aliments à lui donner. Nourrissez-le à l'aide d'un compte-goutte. Nourrissez-le avec un biberon. Stimulez la défécation. Intégrez des aliments solides dans ses nourritures.

document: Un bébé raton laveur ne peut pas digérer les aliments tant qu'il n'a pas la bonne température corporelle. S'il a été abandonné à l'extérieur, vous devez peut-être le réchauffer avant qu'il ne puisse manger. Enveloppez-le dans une couverture douce et placez-le à côté d'une bouillotte jusqu'à ce qu'il soit chaud au toucher. Si la peau du bébé raton laveur gonfle lorsqu'elle est pincée ou si ses yeux sont cavés, il se peut qu'il souffre d'une grave déshydratation et doive immédiatement être amené chez un vétérinaire. S'il semble un peu déshydraté, donnez-lui une solution de réhydratation (ou du Pedialyte). La quantité de nourriture que vous donnerez au bébé raton laveur dépendra de son poids et vous devez donc d'abord le peser en grammes. Si vous avez chez vous une balance de cuisine ou un pèse-lettre, cela fera l'affaire. Lorsque vous connaissez le poids de l'animal, prévoyez de lui donner, à chaque tétée, une nourriture qui correspond à 5 % de sa masse corporelle en millilitres ou en centimètres cubes .  60 grammes = 3 millilitres par tétée. 100 grammes = 5 millilitres par tétée. 200 grammes = 10 millilitres par tétée. Nourrissez-le sept à huit fois par jour. Il est préférable de nourrir au début le bébé raton laveur avec un compte-goutte, afin de pouvoir contrôler la quantité de liquide qu'il reçoit. Mettez-le à plat ventre ou légèrement en position verticale et versez petit à petit le lait dans sa bouche .  Vous devez peut-être placer votre main autour de son museau pour empêcher le compte-goutte de glisser. Ne tenez jamais le raton laveur par le dos (comme vous le feriez avec un bébé humain). Après l'avoir nourri pendant un certain temps avec un compte-goutte, vous pouvez à présent le nourrir avec un biberon pour animaux de compagnie. Ce récipient est vendu dans la plupart des animaleries. Tout comme avec le compte-goutte, tenez-le à plat ventre ou légèrement en position verticale. Une fois que vous avez inséré la tétine du biberon dans la bouche du raton laveur, massez son dos en partant du cou vers la base de sa queue pour stimuler un ronronnement ainsi qu'une succion . Cette étape est cruciale pour la survie du bébé raton laveur. Les mamans ratons laveurs lèchent généralement leur bébé pour stimuler la défécation et la miction. En tant que mère remplaçante, vous devez stimuler l'anus et l'urètre du raton laveur avec une plume ou une lingette tiède. Vous devez faire cela avant et après chaque tétée, jusqu'à ce que vous voyiez le bébé raton laveur déféquer par lui-même . Lorsque les bébés ratons laveurs commencent à pousser les dents, vous devez penser à les nourrir avec des aliments solides. Mélangez des aliments pour chatons écrasés avec un lactoremplaceur. Continuez à donner à votre animal des aliments secs pour chatons, des flocons d'avoine, des fruits mous et des œufs cuits .

english_section_name: Feeding the Raccoon

summary: Administrez d'abord une solution d'hydratation à l'animal. Préparez votre propre solution d'hydratation. Chauffez la solution à la température corporelle. Stimulez la miction. Intégrez des substituts de lait dans son alimentation.

document: Lorsque vous rencontrez un bébé raton laveur abandonné dans la nature, il est très probable qu'il soit déshydraté. Avant de le nourrir, vous devez d'abord lui donner une solution d'hydratation (ou Pedialyte). Pour faire cela, utilisez un biberon pour animaux de compagnie ou un compte-goutte. Essayez de vous procurer une solution d'électrolyte simple, insipide et non sucrée. En cas d'urgence, vous avez la possibilité de préparer vous-même une solution de réhydratation. Mélangez 4 grammes de sel avec 8 grammes de sucre, le tout dans 475 ml d'eau. Chauffez légèrement ce mélange pour faire dissoudre le sel et le sucre. Utilisez cette préparation uniquement jusqu'à ce que vous puissiez vous rendre dans un magasin et acheter du Pedialyte ou un produit similaire . Prenez le flacon de solution de réhydratation et plongez-le dans un récipient d'eau chaude jusqu'à ce que la solution soit réchauffée à la température corporelle. L'animal sera plus enclin à boire cela si la solution présente une température similaire au lait maternel. Ainsi, elle sera plus facilement absorbée par son système . À l'aide d'une plume ou d'une serviette tiède, stimulez l'urètre et l'anus du bébé raton laveur jusqu'à ce qu'il commence à uriner. Continuez à lui donner la solution de réhydratation jusqu'à ce que son urine soit légèrement jaunâtre . Lorsque vous sentez que le bébé est suffisamment hydraté, commencez à intégrer la formule de remplacement du lait (Mixol ou KMR) dans son alimentation. Commencez lentement en ajoutant de petites portions du lactoremplaceur dans la solution de réhydratation et continuez jusqu'à opter pour une formule complète .  Trois mesures de solution de réhydratation, une mesure de lactoremplaceur pour deux tétées. Deux mesures de solution de réhydratation et une même quantité de lactoremplaceur pour deux tétées. Une mesure de solution de réhydratation, trois mesures de lactoremplaceur pour une ou deux tétées. Un lactoremplaceur pur.

english_section_name: Hydrating the Raccoon


summary: Préchauffez l'appareil. Vaporisez l'huile sur le bacon. Répartissez les tranches de bacon dans le panier de la friteuse. Secouez le panier. Suivez les instructions fournies avec votre friteuse.

document: Il est important de le préchauffer avant d'insérer la viande. Cela prendra environ deux ou trois minutes, ce qui lui permettra d'atteindre la bonne température pour bien cuire le bacon. Dans la plupart des cas, vous allez simplement le régler à la température désirée et attendre au moins deux minutes avant de mettre votre viande dans le panier. Faites fonctionner l'appareil uniquement sur une surface plane et résistante à la chaleur et vérifiez qu'il y a au moins un espace libre équivalent à la longueur d’une main derrière le tuyau d'échappement de la friteuse. Vous devez appliquer un filet d'huile directement sur les tranches de bacon avant de les mettre dans le panier. Le meilleur moyen pour y parvenir est de verser l’huile que vous avez l’habitude d’utiliser dans un flacon pulvérisateur et de l'appliquer non seulement sur la viande, mais aussi sur le fond du panier. Si vous voulez obtenir du bacon croustillant, vaporisez seulement une fine couche d'huile sur les tranches de viande.  Choisissez un flacon en plastique avec une pompe à main puis remplissez-le d'huile. Par exemple, vous pourriez utiliser l'huile d'olive. Bien qu'il existe dans le commerce des huiles en aérosol, sachez que les sprays de cuisson peuvent endommager certains types de revêtement antiadhésif utilisés en cuisine (y compris le panier de la friteuse). Évitez de le surcharger, en limitant le nombre de tranches que vous y mettez en une seule fois. Comme les tailles de panier diffèrent selon le modèle, il n'y aura pas une quantité standard qui soit idéale. L’important, c’est de permettre à l'air de circuler autour du bacon et d’entrer en contact avec presque toute la surface. Évitez donc de les entasser de sorte qu’elles ne se chevauchent pas. Une bonne circulation de l'air va réduire le temps de cuisson et va garantir d'excellents résultats, surtout lorsque l’on fait référence au caractère croustillant des bacons. Il est conseillé, pendant la cuisson, d'arrêter la friteuse une à deux fois pour retirer le panier et de le secouer afin de changer un peu (ajuster) la position des viandes et qu’elles cuisent uniformément. Vous pouvez aussi utiliser une paire de pinces pour ajuster la position des tranches de bacon pour les retourner individuellement. Le temps et la température de cuisson recommandés varient selon le modèle. Par conséquent, il est préférable de vérifier le manuel ou les instructions fournies pour connaitre exactement le temps et la température de cuisson appropriés. L'un des avantages d'utiliser la friteuse à air pour cuire vos bacons est que vous avez la possibilité de retirer le panier quand vous voulez pour vérifier le degré de cuisson.

english_section_name: Cooking Bacon in an Air Fryer

summary: Mettez de l'eau dans le bac de récupération. Attendez que l'appareil refroidisse. Lavez les composantes de l’appareil avec de l'eau chaude et savonneuse. Remettez la friteuse en marche, pour la faire sécher.

document: Puisque le bacon est naturellement gras, il est probable pendant la cuisson que la graisse suinte et s'égoutte sur la plaque sous le panier. Pour que la graisse ne brule et ne produise de la fumée, versez un peu d'eau dans le bac de récupération, afin de faciliter le refroidissement du composant graissé.  Pour minimiser la quantité de graisse qui va couler de vos tranches de bacon, tamponnez-les individuellement avec du papier absorbant avant de les placer dans le panier. Gardez à l'esprit que la fumée provenant de la combustion des graisses aura une couleur blanche, donc si vous voyez de la fumée noire sortir de la friteuse, éteignez-la immédiatement et attendez qu'elle refroidisse pour vérifier le compartiment de l'élément chauffant et nettoyez les restes de bacon qui s'y trouvent. Éteignez-le lorsque vous aurez fini de l’utiliser. Certains modèles disposent d’un mécanisme qui permet au ventilateur de fonctionner jusqu'à refroidissement complet. Vous n'avez donc pas à vous inquiéter si vous entendez encore du bruit, vérifiez simplement qu'il est éteint. Le ventilateur devrait probablement s'arrêter après 20 à 30 secondes. Ne touchez pas la friteuse avant qu'elle ne soit refroidie. Débranchez-la, enlevez le panier et le bac de récupération. N'oubliez pas de laver le panier, le bac de récupération et le support qui retient le panier. Utilisez une brosse douce ou une éponge pour ne pas endommager le revêtement antiadhésif. Laissez tremper les pièces dans de l'eau savonneuse pour faciliter le processus de nettoyage. En général, elles peuvent aussi être lavées en toute sécurité dans le lave-vaisselle. Essuyez la surface de l’appareil avec un chiffon humide et propre, en accordant une attention particulière aux zones sujettes à plus de saleté. Après l’avoir nettoyée et rincée, vous devez la rebrancher pendant environ 2 ou 3 minutes. Cela va permettre de sécher toutes les composantes, mieux que vous ne pourriez le faire à la main. Veillez à ne pas oublier de l'éteindre et de la débrancher une fois qu'elle va se sécher . Rangez-la toujours dans un endroit propre et sec.

english_section_name: Managing Your Air Fryer

summary: Faites cuire un pain de viande garni de bacon. Préparez les crevettes enrobées de bacon. Faites cuire des croquettes de bacon au fromage.

document: Pour préparer un plat destiné à plusieurs personnes, vous devez rassembler 450 g de bœuf haché, 100 g de chapelure, 60 ml de ketchup, une cuillère à thé de poivre et de sel, une cuillère à soupe d'ognon déshydraté, un œuf battu, deux tranches fines de bacon et une sauce barbecue. Mélangez tous les ingrédients dans un bol, sauf le bacon et la sauce. Façonnez la pâte en lui donnant la forme classique de pain de viande d'environ 15 à 16 cm de long.  Après avoir préchauffé votre friteuse, faites cuire le pain de viande pendant 20 minutes à 180 ° C. Ensuite, enlevez le panier avec la viande encore à l'intérieur. Coupez le bacon en des tranches plus courtes et mettez-les sur le pain de viande. Appliquez la sauce barbecue avec une brosse sur chacune des tranches de bacon et remettez-les dans la friteuse pendant 15 minutes. Vérifiez bien que le pain de viande est bien cuit avant d'éteindre l'appareil. Sinon, faites-le cuire encore pendant 5 minutes. Pour quatre personnes, vous avez besoin de 16 crevettes tigrées pelées déveinées et 16 tranches de bacon hachées finement. Enveloppez chaque crustacé avec une tranche de bacon à température ambiante, en commençant par la tête et en se dirigeant vers la queue. Remettez tout au réfrigérateur pendant 20 minutes. Préchauffez la friteuse jusqu'à 200 ° C et faites cuire les crevettes ainsi emballées pendant 5 à 7 minutes. Laissez le plat refroidir un peu et égouttez l'excès de liquide sur un essuietout avant de servir. Pour six portions, vous avez besoin de 500 g de fromage cheddar fort, 450 g de bacon tranché finement, 60 ml d'huile d'olive, 125 g de farine tout usage, 2 œufs battus et 150 g de chapelure. Coupez le fromage en six portions et enveloppez chacune dans deux tranches de bacon de sorte qu’elles recouvrent complètement le fromage.  Mettez les croquettes au congélateur pendant cinq minutes pour les raffermir, mais veillez à ne pas les oublier. Préchauffez la friteuse à 200 ° C. Pendant ce temps, mélangez la chapelure avec l'huile jusqu'à ce que le tout soit homogène. Trempez chaque tranche de bacon et de fromage dans la farine, puis dans les œufs et enfin dans le mélange de chapelure, en pressant un peu pour que le tout colle bien. Si vous le souhaitez, vous pouvez tremper les morceaux de fromage et de bacon une seconde fois dans les œufs puis dans la chapelure pour éviter que le fromage ne sorte. Faites-les cuire dans la friteuse pendant 7 à 8 minutes ou jusqu'à ce qu'elles commencent à dorer.

english_section_name: Making Bacon Dishes in Your Air Fryer


summary: Prenez des précautions en protégeant votre corps. Tournez le cadran de la cuisinière pour l'allumer. Essayez de nettoyer les trous de votre bruleur. Allumez manuellement votre cuisinière.

document: Pour éviter que survienne un incendie lors de l'utilisation de votre cuisinière, vous devez retrousser les manches de votre chemise au-dessus du coude et attacher vos cheveux avec un élastique s'ils sont longs. Si vous portez des bijoux, vous devez les enlever avant d'allumer votre cuisinière . Vous devez veiller à ce que les chaussures que vous portez soient antidérapantes pour éviter les accidents de cuisson. La majorité des cuisinières à gaz dispose d'un cadran qui allume le bruleur. Cela vous permet de régler la température (basse, moyenne et élevée) selon l'usage que vous désirez faire de la cuisinière. Tournez le cadran puis attendez que le bruleur s'allume et réglez-le à la chaleur souhaitée. Il arrive parfois que le feu ne s'allume pas automatiquement. Cela se produit souvent lorsqu'il s'agit des vieilles cuisinières, donc il n'y a pas de raison de s'inquiéter. Essayez de nouveau d'allumer le cadran et patientez jusqu'à ce que le bruleur s'allume. Faites cela si la cuisinière ne s'allume pas automatiquement. Il peut arriver que votre bruleur soit obstrué par des débris d'aliments, ce qui peut l'empêcher de s'allumer automatiquement. Nettoyez donc le bruleur et l'allumeur à l'aide d'une brosse à dents rigide (sans eau ni solution nettoyante) pour les débarrasser de la graisse et des résidus alimentaires .  Vous pouvez utiliser une aiguille pour sortir les débris de nourritures des endroits difficiles d'accès comme les trous du bruleur. Si vous remarquez que le nettoyage de votre bruleur n'améliore pas les choses, appelez un technicien. Votre allumeur est peut-être cassé et a besoin d'être remplacé. Si vous remarquez que l'allumeur de votre cuisinière est cassé, vous pouvez l'allumer avec une allumette ou un briquet. Cela est possible sur la plupart des cuisinières à gaz. Tournez le cadran de la cuisinière sur moyen puis allumez votre allumette ou votre briquet. Tenez l'allumette ou le briquet près du centre du bruleur et patientez 3 à 5 secondes pour qu'il s'allume. Vous devez retirer rapidement votre main pour ne pas vous bruler .  Pour plus de sécurité, utilisez un briquet à long manche. Vous trouverez ces briquets dans la plupart des magasins d'artisanat ou les quincailleries. Si c'est la première fois que vous allumez une cuisinière à gaz, vous ne devez pas le faire tout seul, car allumer une gazinière manuellement peut-être dangereux si c'est la première fois.

english_section_name: Turning on a Gas Stove

summary: Vérifiez la flamme pilote s’il s’agit d’un ancien modèle de gazinière. Surveillez en permanence votre cuisinière quand elle est allumée. Utilisez votre cuisinière à gaz uniquement pour cuisiner. Faites attention au sifflement ou à l'odeur du gaz naturel. Mettez un extincteur à la cuisine pour les cas d'incendie. Évitez de déposer des objets inflammables près de votre cuisinière. Éteignez la cuisinière après chaque utilisation.

document: Presque toutes les anciennes cuisinières à gaz disposent d'une flamme pilote qui reste allumée même quand vous ne les utilisez pas. Vérifiez auprès du fabricant ou dans le mode d'emploi pour déterminer si votre cuisinière dispose d'une flamme pilote. Si c'est le cas, vous devez retirer les grilles du bruleur de votre cuisinière et ouvrir le panneau de la table de cuisson. La flamme pilote est une petite lampe située au-dessous des panneaux de la cuisinière. Si la flamme pilote est éteinte et que vous sentez une odeur de soufre, quittez la maison et appelez les urgences, car il se peut que votre cuisinière ait une fuite de gaz . Lorsque vous cuisinez avec votre gazinière, ne quittez la pièce sous aucun prétexte. Il suffit de quelques secondes pour qu'un incendie se déclenche. Il est donc important de garder vos aliments et votre bruleur sous surveillance en tout temps . Les gazinières sont conçues uniquement pour la cuisson des aliments, il n'est donc pas recommandé de les utiliser comme chauffage pour votre maison, car plus vous laissez la cuisinière allumée plus la probabilité est forte qu'il y ait des émanations de gaz . Si vous disposez d'un four à gaz, il ne devrait pas non plus servir à réchauffer les pièces. Si vous sentez une odeur de soufre, d'œuf pourri ou un sifflement provenant de votre cuisinière, vous devez immédiatement quitter votre maison et appeler les services d'urgence. Il peut s'échapper du gaz naturel de votre cuisinière, ce qui peut être mortel si ce n'est pas réparé immédiatement . Si vous soupçonnez une fuite de gaz de votre cuisinière, vous devez à tout prix éviter d'allumer une allumette, d'utiliser une lampe torche ou d'actionner les interrupteurs. Gardez-le dans un placard près de votre cuisinière au cas où il y aurait feu provoqué par des graisses. Vous devez également mettre du bicarbonate de soude à portée de main, car en cas d'incendie, verser du bicarbonate sur les flammes peut contribuer à stopper les petits feux provoqués par l'huile . Ne jetez pas d'eau sur un feu provoqué par la graisse. En contact avec l'eau, ce type de feu se propage très rapidement. Les objets comme les torchons ou les rideaux bas peuvent occasionner des accidents s'ils sont trop près de la cuisinière. Éloignez donc les objets inflammables et évitez de fumer de la cigarette quand vous cuisinez. Pour éviter les incendies et les brulures, vous devez éteindre le cadran de votre cuisinière après chaque utilisation. Si vous avez tendance à oublier de l'éteindre, placez un rappel avec une note autocollante sur votre réfrigérateur ou sur une armoire près de votre cuisinière pour ne pas oublier.

english_section_name: Using Gas Stoves Safely