summary: Affirmez votre style par la forme ou le désign des bardeaux. L'argile, l'ardoise et le bois sont l'assurance d'un look unique. Votre maison paraitra plus grande si la couleur se mêle à celle des murs. Appuyez-vous sur les caractéristiques de votre maison.

document: Certains professionnels proposent d'incorporer un motif dans vos bardeaux. Essayez d'alterner le bleu, le taupe et le brun pour un toit aux couleurs naturelles et aux nuances froides. Vous pouvez éroder ou superposer vos bardeaux si vous cherchez à attirer l'attention sur cette partie de la maison . Souvenez-vous que les forts contrastes de couleurs (associez le gris et le crème par exemple) attireront l'attention sur votre maison, tandis que des contrastes plus doux, comme le brun clair et le brun foncé, masqueront davantage les défauts. De nos jours, on peut trouver des bardeaux dans toutes sortes de matériaux. Rendez-vous en magasin afin de voir quelles sont vos options et n'hésitez pas à choisir un matériau autre que l'asphalte. Souvenez-vous seulement que l'asphalte tient très bien sous tous les climats, tandis que l'argile et l'ardoise peuvent se casser plus facilement . Notez que des bardeaux de matériaux différents coutent plus cher à installer, car ils sont plus fragiles. L'apparence de votre maison sera moins frappante s'il y a peu de contrastes et c'est un excellent moyen de faire paraitre une petite maison plus grande. Choisissez une couleur créant une continuité entre les murs et le toit afin d'attirer l'œil vers le haut. Évitez les couleurs trop fortes, comme le blanc ou le noir, qui ont tendance à casser l'unité de la maison .  Par exemple, si vous vivez dans un corps de ferme aux murs bruns, choisissez des nuances de brun et taupe pour vos bardeaux. Si votre maison est en briques, il peut être judicieux de mêler des nuances de brun et de rouge à votre toit. Les maisons à l'aspect naturel s'accordent très bien aux tons de gris, taupe et brun pour la toiture. Par exemple, des lucarnes ou un toit en pente. Quand vous envisagez de changer la toiture, gardez en mémoire ce qui la rend unique. Si le toit est particulièrement visible de l'extérieur, prenez le temps de trouver ce qui peut mettre en valeur ces éléments particuliers .  Si vous ne savez pas quel élément mettre en valeur, prenez conseil auprès d'un architecte ou d'un couvreur. Ils vous aideront à prendre une décision. Par exemple, si votre maison a un toit en terrasse, il n'est pas nécessaire de choisir quelque chose de visuellement frappant. Vous pouvez opter pour du ciment ou de l'asphalte, tout simplement.

english_section_name: Using Shingles for Design

summary: Choisissez une couleur qui va à celle de votre maison. Les bardeaux peuvent accentuer le style architectural de votre maison. Installez une bonne isolation pour des économies d'énergie. Certains quartiers ont des règles concernant la couleur du toit. Contactez un couvreur ou un maçon.

document: Les bardeaux peuvent créer un contraste avec vos murs ou peuvent se confondre avec d'autres éléments architecturaux spécifiques à votre maison. Si vous êtes d'un gout classique, optez pour des bardeaux gris, bruns ou noirs. Si vous aimez les contrastes et la couleur, tournez-vous vers le rouge orangé ou des bruns plus clairs . Vous pouvez également incorporer plusieurs couleurs, comme le gris et le noir ou le brun clair et le brun foncé pour un effet d'échelonnement. Promenez-vous dans différents quartiers et observez les maisons afin de savoir quel style vous conviendrait le mieux. Cherchez les maisons ayant une forme, une devanture et une couleur similaires à la vôtre. Notez les accords entre les murs et le toit qui vous plaisent le plus et cherchez sur internet des maisons semblables à la vôtre .  Par exemple, une combinaison de couleurs va bien à un corps de ferme, tandis qu'un pavillon traditionnel sera davantage mis en valeur par le choix d'une unique couleur. Une maison de style espagnol s'accorde très bien avec des bardeaux couleur d'argile rouge, qui imitent le style traditionnel des tuiles en argile. Une isolation adaptée vous permet d'abaisser la température de votre grenier de 4 à 7 °C. Si vous vivez sous un climat tempéré, cela réduira vos dépenses d'énergie et votre toit durera plus longtemps . Si vous ne souhaitez pas faire de travaux d'isolation, Souvenez-vous que les bardeaux blancs ou de couleur claire reflètent la lumière et laissent l'intérieur de la maison au frais. Des bardeaux de couleur sombre absorbent la chaleur et permettent à la température de la maison de ne pas descendre trop bas, si vous vivez sous des climats plus froids. Ils font également fondre plus rapidement la neige et la glace. Si vous dépendez d'une association de propriétaires, lisez attentivement leurs règles afin de vous assurer que la couleur que vous voulez est bien admise. Si vous n'avez pas de règles particulières à suivre, pensez à l'allure qu'aura votre maison à côté des maisons voisines . Si beaucoup de maisons de votre quartier ont un même style de toiture, cela signifie en général que la couleur va bien à ce type de maison. Prenez rendez-vous avec un couvreur et apportez-lui des photos de l'extérieur de votre maison. Repartez avec un catalogue ou des échantillons de bardeaux à regarder chez vous. Si vous avez une photo du résultat que vous souhaitez obtenir, apportez-la aussi. Cela aidera votre couvreur à avoir une idée de ce que vous voulez .  Si vous ne trouvez pas de couvreur ou de maçon certifié, rendez-vous dans un magasin de bricolage afin de voir leurs modèles de bardeaux et de vous familiariser avec leurs procédures. Un bon couvreur est titulaire d'un brevet professionnel ou d'un brevet de maitrise. Il est censé vous proposer un devis par écrit et doit être en mesure de prouver qu'il est bien assuré.

english_section_name: Picking a Color for Your Home and Location


summary: Ne te lance pas dans une dispute. Recherche le soutien de tes amis. Concentre-toi sur le positif. Reste à l'écart des personnes qui commentent ton poids.

document: Bien qu'il soit acceptable de se montrer sarcastique, surtout si l'on te harcèle, veille à ne pas provoquer de dispute. Réponds de manière brève et pleine d'esprit, mais n'insulte pas ton interlocuteur . Tu ne résoudras probablement pas la situation en hurlant ou en insultant l'autre personne. Essaye de rester calme, même si tu es blessé. C'est normal de se sentir triste lorsque quelqu'un te traite de gros. Il est tout à fait logique que tu trouves cela blessant. Recherche le soutien de personnes qui tiennent à toi .  Parles-en à un ami proche ou à un membre de ta famille. Si tu as du mal à te remettre de ces propos blessants, essaie de projeter une sortie avec tes amis pour te changer les idées. Pourquoi ne pas aller voir un film ensemble ? Choisis une personne empathique et qui sait écouter. Une remarque désobligeante sur ton poids peut te faire perdre confiance en toi. Lorsque cela t'arrive, essaie de penser à tout ce que tu apprécies chez toi. Pense à tout ce qu'on t'a dit de positif dans ta vie, plutôt que de te concentrer sur un seul commentaire . Essaie de faire une liste. Dresse la liste de toutes les choses gentilles que l'on t'a dites un jour. Plutôt que de te concentrer sur les remarques négatives que certaines personnes ont faites sur ton poids, pense à tout ce qu'on t'a dit de positif. Si une personne de ton entourage continue à commenter ton poids alors que tu lui as demandé d'arrêter, tu es parfaitement en droit de rompre tout contact avec elle. Cela n'est jamais acceptable de critiquer sans cesse quelqu'un en raison de son apparence physique et particulièrement de le traiter de gros. Si quelqu'un franchit régulièrement les limites que tu as fixées, tu peux parfaitement t'en éloigner . Si la personne qui te harcèle sur ton poids est un membre de ta famille, cela sera peut-être plus compliqué. Si ton père, par exemple, commente sans cesse ton poids, tu ne pourras probablement pas l'éviter. En revanche, tu peux faire une courte pause pour te soustraire à la situation. Trouve une excuse pour quitter la pièce quelques minutes, si ton père recommence à te parler de ton poids.

english_section_name: Coping Emotionally

summary: Explique que cette remarque est déplacée. Explique que ta santé ne regarde que toi. Rappelle-leur que chaque personne est unique. Pose des limites pour l'avenir.

document: Certaines personnes ont parfois besoin d'entendre que leur remarque était inopportune. Si quelqu'un te fait une remarque qui te blesse, fais-lui immédiatement remarquer ce qu'il a fait. Les personnes qui se permettent des remarques sur le poids des autres sont parfois prises au dépourvu lorsqu'on pointe du doigt leur attitude .  Sois très honnête. Adresse-toi à la personne en question et dis-lui que ses propos n'ont rien de drôle, que c'est parfaitement impoli et que tu n'apprécies pas cela du tout. Il est possible de faire un détour en donnant un conseil comme « Me rabaisser pour augmenter ta confiance en toi n'est pas sain. Tu devrais peut-être trouver un autre moyen de gérer tes problèmes. » Tu peux aussi interroger cette personne sur son comportement. Demande-lui par exemple : « Pourquoi ressens-tu le besoin de rabaisser mon apparence physique ? Qu'est-ce que ça t'apporte  ? » Les personnes qui te font remarquer des kilos en trop ne souhaitent pas toutes te faire de la peine. Bien que cela ne justifie pas leur attitude, certaines personnes pensent que leurs remarques peuvent t'aider à te sentir mieux dans ta peau et à être en meilleure santé. Si tu penses que quelqu'un essaie de t'aider en te faisant des remarques sur ton poids, explique-lui clairement que ce n'est pas le cas .  Tu peux par exemple dire quelque chose comme : « J'apprécie que tu t'inquiètes pour moi, mais ma santé ne regarde que mon médecin et moi-même. Si j'ai besoin de conseils nutritionnels, c'est à lui que je m'adresserai. » Si cette personne insiste, réponds que cette conversation est déplacée et que tu préfères en rester là. Tout le monde a un corps différent et tu devrais rappeler aux autres que c'est une raison de se réjouir. Montre-leur que tu es fier de ton corps et le risque qu'ils te harcèlent diminuera. Tu peux par exemple leur dire que tu aimes ton corps tel qu'il est, même si ce n'est pas vrai. Dis-leur que tu es heureux comme ça et que tu te moques de leur opinion . Si la personne qui te parle de ton poids est un ami ou un membre de ta famille, pose des limites claires. Personne ne devrait avoir à subir des critiques incessantes sur sa corpulence .  Sois clair au sujet des comportements que tu ne tolèreras plus dans votre relation. Tu peux par exemple lui expliquer que tu n'as pas l'intention de tolérer des remarques désobligeantes sur ton poids et encore moins des insultes. Au fil du temps, rappelle en cas de besoin les limites que tu as fixées. Si la personne en question fait encore des remarques sur ton poids, dis-lui que vous en avez déjà parlé et que ces commentaires ne sont pas les bienvenus.

english_section_name: Addressing the Situation Seriously

summary: Utilise le sarcasme. Réponds par un trait d'humour corrosif. Moque-toi de leur manque de qualification. Ne réagis pas.

document: Les personnes qui s'en prennent aux autres ne s'attendent parfois pas à provoquer une réaction. Essaie d'être sarcastique, cela surprendra peut-être les personnes qui te harcèlent sur ton poids. Les intimidateurs choisissent souvent des cibles qui leur semblent faibles. Ta répartie pourrait bien les freiner dans leur élan . Tu peux par exemple faire comme si l'on t'avait fait un compliment. Réponds par exemple « Merci d'avoir remarqué, ça me touche beaucoup ! » Tu peux répondre par un commentaire sarcastique adressé à l'autre personne. Si, par exemple, on te dit quelque chose comme « Tu as un si joli visage, c'est dommage que tu sois si grosse », tu peux répondre « Toi aussi tu as un beau visage, c'est vraiment dommage que tu ne sois pas intelligent . » Prends garde à ne pas faire de commentaire trop cinglant, surtout si tu n'es pas dans un environnement sûr. Ne mets pas ta sécurité en jeu. Ton poids est un sujet qui ne concerne que toi et ton médecin. Sans formation médicale, les autres n'ont aucun droit de commenter ton poids. Souligne ce point si l'on te fait une réflexion sur ton poids, ton interlocuteur se sentira bête d'avoir abordé le sujet . Si, par exemple, tu es en classe de 4e et qu'un camarade de classe te dit que tu as 30 kilos de trop, réponds : « Waouh, je n’arrive pas à croire que tu aies fait médecine à seulement 14 ans ! Parce qu'il faut être médecin pour savoir combien de kilos je devrais perdre. » Tu peux éventuellement ne pas réagir du tout. Certains intimidateurs n'attendent que ça. Si tu as essayé de répondre de manière sarcastique et que les insultes se poursuivent, essaie de tout simplement les ignorer. Peut-être que les personnes en question décideront de te laisser tranquille .  Si quelqu'un fait un commentaire grossier sur ton poids, fais comme si tu n'avais rien entendu. S'il continue, contente-toi de quitter la pièce. Si, après avoir ignoré les insultes de quelqu'un, tu as envie de pleurer, c'est normal. C'est naturel de se sentir mal lorsque quelqu'un se montre blessant. Tu peux l'ignorer sur le moment, mais il est important d'exprimer tes émotions plus tard, si tu en ressens le besoin.

english_section_name: Responding in Jest


summary: Enduisez les ingrédients de beurre. Mettez les ingrédients dans un plat. Sortez les ingrédients cuits.

document: Préchauffez le gril et coupez les fruits ou les légumes en morceaux de la taille que vous voulez. Plus les morceaux seront petits, plus ils cuiront rapidement. Vous pouvez également faire cuire certains ingrédients (comme les poivrons) entiers. Faites fondre un peu de beurre et passez-en sur les deux faces des légumes ou des fruits.   La cuisson sous le gril donnera une saveur riche et originale. Vous pouvez faire des expériences en faisant griller pratiquement n'importe quels fruit ou légume . L'ananas, la banane, la mangue, la pomme, la poire, les asperges, les pommes de terre, la courgette, la pêche, la tomate et le poivron sont des choix populaires . Utilisez un plat aux parois basses ou une plaque dont les bords remontent légèrement de manière à pouvoir remuer les fruits ou les légumes facilement lorsque vous les ferez griller. Ils cuiront ainsi de façon homogène. Distribuez-les dans le plat en faisant une seule couche régulière.  Vous pouvez saupoudrer les fruits d'un peu de sucre et les légumes d'un peu de sel avant de les faire cuire. Une fois que la surface des fruits ou des légumes est dorée, sortez-les du four. Lorsque vous faites griller des fruits et des légumes, les sucres naturels qu'ils contiennent caramélisent, ce qui leur donne une surface dorée légèrement croustillante. Leur intérieur reste moelleux et juteux. Les sucres naturels donneront une saveur sucrée tandis que la surface dorée aura un bon gout grillé et une texture agréable . Servez chaud. Pour encore plus de plaisir, vous pouvez accompagner les fruits grillés de yaourt à la grecque, de crème glacée ou de noix .

english_section_name: Broiling Fruits and Vegetables

summary: Regardez les réglages . Utilisez un minuteur numérique . Protégez-vous les mains et les bras.

document: En général, les grils ont seulement deux réglages : allumé et éteint. Cherchez la fonction « gril » de votre four. Certains fours ont un gril avec plusieurs réglages, mais ils sont généralement très simples, comme « puissance maximale », « puissance minimale », etc. Faites des essais pour voir ce que fait chaque réglage.  Avant de faire cuire quoi que ce soit, allumez le gril et préchauffez-le pendant au moins cinq minutes pour être sûr qu'il est complètement chauffé. Étant donné que la nourriture que vous faites cuire sous le gril peut bruler facilement, vous devez bien la surveiller. Utilisez un minuteur numérique pour vous aider. Vous pouvez en utiliser un mécanique, mais étant donné que la chaleur très élevée peut bruler la surface des aliments en l'espace de quelques secondes, il vaut mieux opter pour la précision d'un minuteur numérique. La plupart des aliments sont prêts après cinq à dix minutes sous le gril . Lorsque vous utilisez un gril très chaud, vous devez utiliser un gant de four de bonne qualité assez long pour protéger vos poignets et vos avant-bras de la chaleur. Cherchez un gant dont l'extérieur est recouvert de silicone. En général, ces gants offrent une protection contre les températures allant jusqu'à 300 °C. N'utilisez pas un simple torchon humide ou un gant très court ou fin .

english_section_name: Operating Your Broiler

summary: Portez la viande à température ambiante. Faites cuire la viande.

document: Avant de faire griller la viande, attendez qu'elle monte à température ambiante. Si vous mettez de la viande froide directement sous le gril, elle cuira moins bien. Sortez-la du réfrigérateur au préalable et attendez qu'elle atteigne la température ambiante avant de la cuisiner . Lorsqu'elle est presque à la bonne température, préchauffez le gril afin qu'il soit bien chaud lorsque vous mettrez la viande dans le four. Le temps de cuisson dépend du degré de cuisson souhaité ainsi que de l'épaisseur de la viande. Surveillez-la attentivement. Retournez la viande une fois que la première face est dorée afin qu'elle cuise de façon homogène . Ne la retournez pas avec une fourchette, car vous la percerez et le jus s'échappera. Utilisez une pince, une spatule ou un autre ustensile non pointu.   Lorsque vous faites cuire de la viande sous le gril, le but est d'obtenir une belle surface dorée et croustillante et un intérieur moelleux . Laissez la viande ou le poisson dans le four jusqu'à ce que la chair soit complètement cuite et que sa surface soit bien saisie.

english_section_name: Broiling Meat and Fish


summary: Choisissez un liquide. Ajoutez un édulcorant. Essayez des arômes plus riches. Utilisez du yaourt. Réalisez un smoothie glacé. Utilisez des légumes. Achetez un bon mixeur . Essayez quelques recettes classiques .

document: Certaines personnes préfèrent une boisson claire et légère qu'elles peuvent boire rapidement. D'autres pensent qu'un liquide plus concentré est plus efficace pour masquer le gout. Toutefois, vous ferez plusieurs essais et erreurs avant de trouver la consistance qui correspond le mieux à vos attentes. La plupart des gens utilisent 250 ml d'eau par cuillérée de poudre, cependant vous devez en utiliser plus si vous choisissez un liquide plus léger ou moins si vous optez pour un liquide plus concentré. Vous pouvez également vous contenter du liquide que vous utilisez déjà pour votre boisson.  L'eau est parfaite pour perdre du poids, car elle ne contient pas de calories. Toutefois, elle n'a aucun effet sur le gout de la poudre. Essayez plutôt différents thés aux baies connus pour développer la force et aider à la perte de poids. Un thé froid à la framboise ou à l'açaï, par exemple, donnera un meilleur gout à votre mélange et vous aidera à perdre du poids . Pour un mélange légèrement plus concentré, essayez du lait sans matières grasses comme du lait d'amande ou du lait de soja. La plupart des gens trouvent que le lait d'amande a un gout attrayant et légèrement sucré. Si vous essayez de prendre du poids ou si vous préférez une boisson concentrée, utilisez du lait entier. Faites attention, car le mélange lait entier-protéine en poudre est difficile à digérer. Si votre corps ne tolère pas la boisson, contentez-vous d'un lait plus léger et sans matière grasse. Le sucre a un puissant effet sur le cerveau. Les recherches ont montré que la consommation de sucre libérait de la dopamine contrôlant le système de récompense et de réponse du cerveau . Une quantité suffisante de cette substance vous aide à mieux reconnaitre une récompense, mais aussi à stimuler votre motivation à court terme . Au-delà de ses bienfaits sur l'entrainement, le sucre est parfait pour masquer les saveurs peu attrayantes. Ajoutez donc deux cuillères à café de sucre, de miel, de sirop de chocolat, de dextrose ou de maltodextrine à votre boisson. Si vous limitez votre consommation de sucre, essayez d'autres alternatives plus saines.  Par exemple, le beurre d'arachides améliore non seulement le gout des boissons, mais il les épaissit également. Les fruits frais coupés en morceaux ainsi que le jus de fruit sont une bonne source de vitamines et de fibres. Ils donneront un meilleur gout à votre boisson. La banane est de son côté connue pour sa forte saveur et sa capacité à épaissir les mélanges. Évitez les agrumes si vous utilisez une protéine en poudre à base de produits laitiers. Le lait risque de cailler. Si vous voulez obtenir un gout sucré sans recourir à des arômes supplémentaires, utilisez un édulcorant artificiel. Les produits Splenda et la stévia sont largement recommandés, car ils sucrent les aliments sans ajouter de calories. Essayez des arômes plus riches pour masquer le gout . Si les boissons à base de thé et le sucre ne suffisent pas à rendre votre boisson plus appétissante, d'autres possibilités s'offrent à vous. Versez deux cuillérées de cacao ou de vanille en poudre dans votre boisson. Une demi-cuillère à café d'épice au gout prononcé, comme de la cannelle ou de la muscade, fera également l'affaire. Enfin, les sirops sans sucre utilisés pour les boissons maison ou les arômes de café sont le meilleur moyen d'améliorer le gout de votre boisson sans avoir à utiliser plus de substance poudreuse.  Les mélanges d'arôme sont eux aussi parfaits pour masquer le gout de la protéine en poudre. Utilisez toutefois plus d'un seul type de fruit, comme des fraises et des bananes par exemple. Utilisez également un peu d'espresso et d'arôme de vanille. Essayez de créer vos propres mélanges. Utilisez du yaourt pour améliorer et épaissir votre boisson. Certaines personnes apprécient les boissons à base de yaourt tandis que d'autres les détestent. Essayez au moins deux fois cette combinaison pour voir si vous la trouvez délicieusement crémeuse ou juste horrible. Contentez-vous d'une cuillérée de yaourt dans votre boisson. Vous pouvez aussi utiliser du yaourt congelé pour obtenir une boisson « creamsicle ».  Utilisez du yaourt grec non seulement pour un gout plus prononcé et acidulé, mais également pour bénéficier d'un supplément de protéines . Réalisez un smoothie glacé dans un mixeur . Certaines personnes perçoivent moins le gout de la protéine en poudre lorsque celle-ci est mélangée à une boisson froide et glacée. En outre, votre boisson protéinée sera légèrement plus épaisse si vous l'utilisez comme base pour votre smoothie. Le résultat ne sera toutefois pas similaire à celui que vous obtiendrez avec du yaourt ou du beurre d'arachides. Utilisez des légumes pour améliorer le gout de votre boisson . Un smoothie au chou est synonyme de cauchemar pour certains, cependant vous apprécierez si vous avez l'habitude de boire du jus. N'importe quel légume vert, épinard, spiruline en poudre ou courgette, peut être mélangé à de la protéine en poudre. Une cuillère à soupe de noix et de graines donnera non seulement meilleur gout à votre smoothie, mais le rendra également plus épais. Si vous recherchez une saveur sucrée pour équilibrer les gouts, vous pouvez ajouter des fruits coupés en morceaux : bananes, fraises, etc. Les plus mauvaises boissons protéinées sont celles avec des morceaux de protéine en poudre secs et non dissouts à l'intérieur. Les petits mixeurs monofonction sont une solution abordable si votre appareil ne vous sert à rien d'autre qu'à préparer votre boisson protéinée.  Versez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu'à obtenir une texture régulière et sans grumeaux. Pour mélanger les ingrédients solides, utilisez l'option « hachoir » si votre appareil en est équipé. Si vous avez des difficultés à trouver un mixeur, mettez les ingrédients dans un récipient hermétique et secouez suffisamment longtemps. Passer le liquide au microonde ou le chauffer à la poêle facilite également le processus. Vous pouvez acheter un shakeur spécialement conçu pour éliminer les grumeaux et donner une texture consistante à la poudre. Ces outils facilitent considérablement la préparation des boissons, cependant ils sont plus accessibles que les mixeurs en termes de prix. La plupart des gens aiment faire des expériences avec leurs propres ingrédients et leurs propres combinaisons de saveur. Si vous recherchez juste une délicieuse boisson protéinée, vous pouvez essayer l'une des recettes classiques ci-dessous.  Une boisson au beurre d'arachide et au miel. Mélangez une cuillérée de protéine en poudre, un verre de glace, un verre de lait ou de substitut de lait, 1/8 de verre de beurre d'arachides et 1/8 de verre de miel. Facultatif : ajoutez une moitié de banane mure et/ou un carré de chocolat noir. Un smoothie aux fruits. Mélangez une cuillérée de protéine en poudre, un verre de yaourt à la vanille, trois ou quatre fraises, une banane mure, ½ verre de lait ou de substitut de lait et une poignée de glaçons. N'oubliez pas que les agrumes atténuent l'efficacité des protéines en poudre à base de produits laitiers. Une boisson aux noix et aux épices : mélangez une cuillérée de protéine en poudre, ½ verre de baies, 1/3 verre de noix hachées, une cuillérée à soupe de cacao en poudre, ¼ de cuillère à café de cannelle moulue et un à deux verres de lait ou de substitut de lait. Facultatif : ajoutez plus de saveur et de texture à votre mélange avec ½ verre d'avoine brute.

english_section_name: Making Your Own Protein Shakes

summary: Versez de la protéine en poudre sur vos friandises . Réalisez un glaçage protéiné pour vos pâtisseries . Mélangez la protéine en poudre à des aliments consistants . Réalisez des coupes de beurre d'arachide protéinées .

document: Si vous vous entrainez intensément de façon régulière, vous méritez de temps en temps une récompense. Ça signifie que vous pouvez manger vos cookies, brownies ou crêpes avec un supplément de protéines.  Remplacez le cacao en poudre par de la protéine en poudre au chocolat. Une cuillérée de protéine en poudre équivaut à ¼ de verre de cacao en poudre. Si la recette ne comprend pas de cacao en poudre, vous pouvez ajouter une cuillère de protéine en poudre supplémentaire sans risquer de modifier le gout. Utilisez une demi-cuillérée de protéine avec une petite quantité d'ingrédients quand vous réalisez la recette pour la première fois. Certaines personnes aiment les glaçages protéinés tandis que d'autres les détestent. Il n'y a cependant aucun mal à les gouter ! Versez de la protéine en poudre dans du yaourt ou dans une très petite quantité d'eau ou de lait pour créer un « glaçage » épais. Lorsque vous le répandez sur vos muffins ou autres pâtisseries, vous retrouverez les bienfaits de la protéine sans le gout qui sera masqué par celui de vos belles friandises ! Les aliments consistants comme la farine d'avoine, le pouding, le yaourt ou la compote de pommes masquent parfaitement le gout de la protéine en poudre. Ils humidifient et dissolvent la poudre et vous n'aurez donc pas besoin d'utiliser votre mixeur. N'oubliez pas de bien mélanger pour être sûr que la protéine soit parfaitement dissoute. Mélangez une cuillérée de protéine en poudre parfumée, une cuillérée de crème glacée à la vanille et une cuillérée de beurre d'arachide dans le mixeur. Versez le mélange dans différents moules : des bacs à glaçons feront parfaitement l'affaire si vous n'avez rien de mieux sous la main. Congelez quelques heures pour fixer et solidifier le tout. Cette recette peut être réalisée avec de la protéine en poudre au chocolat, mais d'autres ingrédients au gout prononcé comme la cannelle peuvent également être utilisés.

english_section_name: Adding Protein Powder to Food

summary: Consultez les avis en ligne. Testez différentes protéines en poudre en petites quantités. Essayez les protéines en poudre aromatisées . Cherchez des produits contenant du sucre ou des édulcorants artificiels.

document: Consultez les avis en ligne pour les différentes marques et les différents parfums. La protéine en poudre peut être extraite d'une grande variété d'aliments, dont les produits laitiers, les blancs d'œufs et les substituts végétaliens. C'est pourquoi différentes marques de protéine en poudre peuvent avoir des saveurs différentes. Avant de dépenser de l'argent dans un produit qui risque de vous donner des douleurs à l'estomac, prenez donc le temps de surfer sur Internet pour collecter des informations. La plupart des forums sur la santé, les activités physiques et la musculation ont un fil de discussion où les internautes discutent de leurs préférences et d'au moins une de leurs protéines en poudre favorites. Durant vos recherches, évitez d'acheter de grosses quantités de produits. Optez pour les boites les plus petites que vous trouverez. Si vous n'aimez pas ce que vous avez acheté, vous pourrez soit vous en débarrasser soit en prendre jusqu'à ce que la boite soit terminée, ce qui se fera vite heureusement ! Il est possible que le problème soit le fait que vous ne supportiez pas le gout de la protéine non aromatisée. Heureusement, la plupart des fabricants vendent des produits ayant un gout de chocolat, de vanille et de cannelle. Vous trouverez même d'autres arômes comme des cookies ou de la crème ! Si ces arômes ne vous font aucun effet seuls, vous pouvez essayer de les mélanger. Il est possible qu'une demi-cuillérée de cannelle mélangée à une demi-cuillérée de chocolat soit votre nouveau parfum favori. Les protéines en poudre sont vendues comme étant des produits sains. La plupart d'entre eux ne contiennent donc ni sucre ni sirop de maïs. En fait, ils sont présentés comme n'ayant aucun arôme ajouté ou édulcorant. Le sucre est toutefois toujours utilisé pour masquer le gout de la poudre, peu importe ce que vous mélangez avec. Cherchez les marques ayant des agents édulcorants .

english_section_name: Finding a Tastier Protein Powder Brand


summary: Crochetez des mailles serrées dans les trois mailles suivantes. Répétez autant que nécessaire.

document: Crochetez une maille serrée dans chacune des trois mailles suivantes du rang précédent. Crochetez un second rang de points popcorn comme précédemment, suivi d'un second rang de mailles serrées. Répétez jusqu'à ce que votre ouvrage ait atteint la dimension désirée.

english_section_name: Part Two: Working the Popcorn Stitch into a Single Crochet Piece


summary: Introduisez du sable dans les interstices des pavés. Damez votre terrasse. Fignolez les bords de la terrasse. Protégez vos pavés.

document: Recouvrez la totalité de la terrasse d'une fine couche de sable fin (celui déjà utilisé). Avec un balai et par des mouvements de va-et-vient appliqués, faites pénétrer ce sable dans les espaces situés entre les pavés. Si l'espace est un peu large, remettez du sable et balayez. Il faut souvent passer plusieurs fois. Entourez la semelle de votre pilonneuse ou de votre plaque vibrante d'un tissu ou d'un carton épais et damez l'ensemble de la surface. Comme toujours, vérifiez que la terrasse reste bien de niveau. Le but est de bien enfoncer les pavés dans le sable sous-jacent afin qu'il n'y ait plus de jeu. N'hésitez pas à appuyer avec la pilonneuse ! Comme ces pavés sont fraichement installés et un peu fragiles, on enrobe le pied de l'engin d'un tissu qui amortira les chocs, mais transmettra la pression. S'il y a des espaces vacants entre la terrasse et le sol environnant, vous pouvez mettre de la terre, du gravier, des mottes de gazon, des fleurs… Au final, mettez ce que vous voulez pourvu que la terrasse s'intègre bien à l'ensemble. Les pavés résistent bien dans le temps, mais vous pouvez aussi les protéger contre les taches, les mousses ou les mauvaises herbes en les recouvrant d'un produit spécifique. Il faut traiter tous les deux ou trois ans. Demandez au revendeur de pavés quel produit peut être utilisé .

english_section_name: Finishing the Surface

summary: Commencez par mesurer la surface totale de votre terrasse. C'est à vous de décider quel type de pavés vous voulez pour votre terrasse. Passez à l'achat de vos pavés et profitez-en pour vous procurer les autres fournitures.

document: Ainsi, vous pourrez calculer le nombre de pavés à acheter, ainsi que les autres fournitures. Mesurez la longueur, puis la largeur de la terrasse. Multipliez les deux valeurs et vous aurez votre surface. Si votre terrasse n'est ni carrée ni rectangulaire, mais que vous avez décidé de mettre des pavés carrés, il vous faudra estimer au mieux la surface totale. Sachez cependant que, dans une gamme de pavés donnée, il existe des pavés spéciaux qui permettent de réaliser, par exemple, des arrondis. Là encore, en prenant les bonnes mesures, vous devriez être en mesure de calculer le nombre de pavés normaux et spéciaux nécessaires. Le choix est vaste, tant au niveau des matériaux que des formes, des couleurs ou encore du prix. Il faut bien prendre le temps de comparer et de réfléchir avant de se décider. Le prix de la terrasse est souvent un élément déterminant. Le prix est donné soit au mètre carré soit à l'unité. Certes, les petits pavés sont moins chers à l'unité, mais comme il vous en faudra davantage, il n'est pas certain que la terrasse vous revienne moins cher ! Calcul à faire !   Pour commander le bon nombre de pavés, multipliez votre surface par le nombre de pavés au mètre carré. Cette dernière information est forcément affichée sur le produit ou en magasin. Vous obtiendrez ainsi le nombre de pavés à commander. Votre terrasse fait 10 m2 et vous avez repéré une gamme de pavés pour laquelle on compte 40 pavés au mètre carré. Multipliez 10 par 40 et vous obtenez 400 pavés. Ensuite, vous pourrez calculer le montant de votre achat en multipliant le nombre de pavés par le prix unitaire ou la surface par le prix au mètre carré. De surcroit, les pavés peuvent être disposés de façons différentes (côte à côte, en chevrons…). Si vous n'avez pas d'idée précise au départ, demandez conseil au revendeur. Certes, il vous faut des pavés, mais pas seulement ! Il va falloir installer un lit de gravier au fond, puis une couche de sable. Le plus souvent, il faut également entourer la terrasse d'une bordure afin de maintenir en place les pavés. Vous pouvez acheter toutes ces fournitures dès à présent.  Vous devez bien sûr connaitre le cubage (en mètres cubes) de gravier et de sable à acheter. Pour cela, vous partirez de la surface de la terrasse . La couche de gravier doit au minimum être de 10 cm, et celle de sable, au minimum de 3-4 cm. Partant de ces données, multipliez l'épaisseur de chacune de ces couches par la surface de la terrasse . Vous obtenez ainsi les quantités à acheter. Si vous n'êtes pas très sûr de vous, indiquez vos mesures au revendeur, il se fera un plaisir de vous indiquer les quantités dont vous aurez besoin. Lors de l'achat des pavés, comptez 10 % de pavés en plus au cas où certains se casseraient, où vous rateriez des découpes ou en cas d'erreurs dans vos mesures.

english_section_name: Buying the Supplies

summary: Vérifiez la présence d'éventuelles adductions enterrées. Délimitez la terrasse au sol. Creusez les fondations. Répartissez votre première couche, celle de gravier. Déversez ensuite le sable en guise de seconde couche et compactez cette dernière.

document: Avant de creuser le soubassement de votre terrasse, renseignez auprès de votre mairie pour savoir si vous n'êtes pas sur le tracé d'une adduction collective (eau, gaz…). Vous trouverez facilement dans les Pages jaunes le service municipal capable de vous renseigner. Pensez aussi à vos propres adductions . Ne partez pas de l'idée qu'il est impossible qu'il y ait quoi que ce soit sous votre terrain ! Mieux vaut prévenir que guérir ! Prenez les bonnes mesures et matérialisez les limites de votre terrasse en plantant à espaces réguliers des piquets de bois. Si votre terrasse a quatre angles, plantez-en un dans chaque coin. Cela fait, prenez une ficelle et faites-la courir entre les quatre piquets : vous matérialisez ainsi le périmètre. Vous verrez tout de suite si la taille et l'emplacement sont satisfaisants. À ce stade, vous pouvez encore modifier le tracé. Désormais, vous savez où creuser.  Normalement, une terrasse est de niveau. Aussi est-il sage de mettre votre ficelle de niveau dès le départ. Sachez qu'il existe dans le commerce de petits niveaux très légers qu'on fixe sur la ficelle avec des crochets. Une fois la ficelle mise de niveau, vous pourrez vous fier à elle à toutes les étapes en mesurant par rapport à elle. Enlevez 15 à 20 cm de terre dans les limites tracées. Cette profondeur peut varier en fonction de la hauteur de vos pavés et de l'épaisseur des couches que vous allez mettre. Quoi qu'il en soit, une fois la terrasse pavée, son sommet devra être de niveau avec le sol environnant.  Donnez à votre terrasse un peu de pente dans la direction que vous voulez. Vous pouvez installer une planche au milieu de la terrasse en lui donnant un peu de pente avec le niveau. Sinon, vous pouvez aussi positionner la ficelle du pourtour à niveau, y compris avec la pente. Si votre terrasse est un peu longue ou large, installez une ficelle de repérage intermédiaire à peu près au milieu de votre terrasse. Fiez-vous toujours à cette ficelle pour contrôler les niveaux. Faites une couche de gravier de 10 à 15 cm d'épaisseur que vous compacterez avec une pilonneuse ou une plaque vibrante. N'hésitez pas humidifier votre gravier, il n'en sera que mieux compacté.  On n'a pas forcément de pilonneuse ou de plaque vibrante chez soi : le plus simple est donc d'en louer une dans un magasin de location d'outils. Cela fait, vérifiez à l'aide d'un mètre que cette couche est bien de niveau et à la bonne hauteur en vous servant de la ficelle comme ligne de repérage. Ce n'est pas non plus au millimètre (c'est même mieux s'il y a une légère pente qui s'abaisse quand on s'éloigne de la maison !) En tout cas, avec cette ficelle, vous saurez à tout moment si votre terrasse est sur la bonne voie. Cette couche est fine, 2 à 3 cm suffisent. Cette couche doit être travaillée de la même façon que celle de gravier. Comme c'est la dernière couche avant la pose des pavés, veillez à ce qu'elle soit bien lisse en surface. Cette couche étant compactée, enfoncez dans le sable deux bouts de tuyau en PVC du diamètre de l'épaisseur de la couche (2 à 3 cm). Ils doivent reposer sur le gravier et être distants de 1,5 à 2 m l'un de l'autre. Posez une grande règle en aluminium dessus et lissez le sable en décalant la règle alternativement d'un côté, puis de l'autre (en zigzag). Vous aurez ainsi un sol parfaitement lisse. Retirez délicatement les tuyaux. Certes, il reste deux tranchées, mais on les comblera plus tard. Votre soubassement est prêt à recevoir les pavés  !  Si votre terrasse est un peu longue ou large, déplacez vos tuyaux en conséquence. Au final, votre sol doit être de niveau.

english_section_name: Preparing the Surface

summary: Disposez les pavés selon le dessin choisi. Pour contourner un obstacle, découpez un pavé. Installez une bordure sur le pourtour.

document: Commencez dans un coin et posez les pavés les uns à côté des autres, le plus près possible. Après avoir posé le pavé sur le sable, tapez dessus avec un maillet en caoutchouc pour bien l'enfoncer. Vérifiez régulièrement que vous êtes de niveau. La surface doit toujours être de niveau. Si un pavé venait à être trop haut, tapez dessus avec le maillet pour l'aligner. Si, au contraire, il était trop enfoncé, retirez-le, remettez du sable dessous et repositionnez-le. N'attendez pas pour faire ces ajustements ! C'est là qu'intervient une fois de plus la ficelle de repérage. Bien sûr, vous pouvez utiliser un niveau à bulle, mais rien ne vaut la mesure par rapport à la ficelle. Vous pouvez avoir à faire le tour d'un tronc d'arbre ou à tenir compte d'une barrière, c'est pourquoi vous devez ajuster certains pavés en les découpant à l'aide d'un coupe-pavés (scie pourvue de diamants industriels). Comme cet instrument sert peu souvent, il doit être loué dans un magasin de location d'outils. Il vous fera gagner un temps précieux si vous avez beaucoup de découpes à faire, le travail sera aussi mieux fait. Si au final vous n'avez qu'un ou deux petits espaces à combler sur votre terrasse, ne vous fatiguez pas à découper ! Faites preuve d'imagination : comblez-les avec du gravier d'ornement ou cachez-les avec une plante rampante. Vous gagnerez du temps et de l'énergie qui vous seront bien utiles ailleurs. Il existe de très nombreux types de bordures, certaines en métal, d'autres en plastique ou en bois. Les pavés étant en place, posez vos éléments de bordure contre les pavés extérieurs et poussez-les contre lesdits pavés en installant des broches enfoncées dans le sol. L'écart entre les broches (environ 50 cm) variera en fonction de la taille des bordures. Quel que soit le matériau de la bordure, cette dernière a pour objectif de maintenir serrés les pavés pour qu'ils ne s'écartent pas au fil du temps.

english_section_name: Laying the Pavers


summary: Brossez soigneusement vos cheveux. Mouillez vos cheveux avec de l’eau tiède. Enlevez soigneusement chaque trame. Marquez et étiquetez chaque trame avant de laver. Lavez votre postiche avec un peu de shampooing. Mettez votre postiche dans un sac en plastique. Mettez à nouveau votre postiche sur la tête. Changez régulièrement votre postiche.

document: Si vous souhaitez retirer votre postiche, vous devez d’abord vous assurer que les mèches de ce dernier restent les plus démêlées possible. Autrement, le fait de retirer la perruque agira sur votre chevelure naturelle et vous ressentirez des douleurs. Brossez soigneusement en vous servant d’un peigne ou d’une brosse et lissez ensuite tous les nœuds. Commencez à partir du haut et brossez délicatement vers le bas en faisant un mouvement fluide et modéré. Lavez votre tête sous un robinet de douche ou en vous servant de vos mains, et laissez l’eau couler au beau milieu. De cette façon, les trames deviendront plus faciles à distinguer par rapport au reste de vos cheveux. À présent que vos cheveux sont démêlés, il est temps de retirer soigneusement le postiche de votre tête. Faites le nécessaire pour le séparer de votre tête tout en prenant le soin de faire attention aux dégâts potentiels. Le fait de savoir à l’avance où diriger chaque trame peut être bien plus compliqué après le lavage. Mettez en place un système de base en attribuant un chiffre (1, 2, 3, etc.) qui correspond à une partie de votre tête où la trame est supposée être mise (trame du centre gauche, trame de l’extrême gauche, etc.). De cette façon, lorsque vous aurez réussi à mettre tout cela au propre, vous pourrez tout remettre parfaitement en place. Nettoyez votre postiche dans un contenant en acier ou dans un évier. Utilisez de l’eau tiède et une portion de shampooing qui fait environ la taille de votre doigt. Nettoyez ensuite la perruque soigneusement en dirigeant vos doigts de la racine vers la tige. Comme c’est le cas avec le nettoyage d’un postiche sans rinçage, vous devez faire l’effort de ne pas frotter suivant le mouvement circulaire classique, car cela ne fait qu’augmenter le risque d’avoir des enchevêtrements. Pensez à mettre votre postiche dans un sac en plastique puis dans une micro-onde pendant environ 30 secondes. Dès lors que vous avez rendu les trames propres et brillantes, vous pourrez ajouter un peu d’huile afin de leur donner un certain éclat. Mettez-les dans un sac avec un peu de démêlant et suivez le même procédé que celui adopté avec le shampooing. Posez ensuite la perruque mouillée dans une microonde pendant 30 secondes. Cela permettra d’accélérer le processus de séchage qui prendra bien moins de temps que si vous laissez le postiche sécher naturellement. Si vous êtes contre l’idée de mettre les cheveux dans la microonde, vous pouvez alors les sécher de façon manuelle avec un séchoir à capuchon. Évitez le séchage à la serviette, car cela augmente le risque de matage. Si entre-temps vous aviez identifié chaque partie du postiche par rapport à son correspondant sur votre tête, remettre cela en place devrait alors être plus facile. Si par contre vous ne l’aviez pas fait, il va falloir que vous deviniez un tant soit peu. Faites l’effort de vous rappeler de l’emplacement de chaque trame. Il y aura certes des tâtonnements, mais vous trouverez sans aucun doute un endroit qui vous conviendra.  Si vous vous sentez particulièrement téméraire, vous pourriez essayer d’autres emplacements et de nouvelles combinaisons, histoire de voir le résultat sur votre visage et le reste de votre chevelure ! Appliquez un vaporisateur antibactérien sur vos cheveux pour faire bonne mesure. Bien que le processus de séchage devra à priori rendre votre postiche pratiquement sec et éviter une accumulation d’odeur, il est néanmoins conseillé d’appliquer un pulvérisateur sur vos cheveux. Ainsi, vous éviterez l’odeur redoutable des moisissures et n’aurez pas à reprendre le processus à nouveau ! Les postiches perdront certainement leur éclat au fil du temps, et pour cela, il est souvent conseillé de les changer pratiquement tous les trois mois. Il y a même des postiches de cheveux naturels qui sont moins onéreux, ce qui implique que le fait d’acheter un nouveau modèle est une excellente façon de rehausser votre look !

english_section_name: Cleansing a Clip-in Weave


summary: Comprenez pourquoi les chiens chassent les chats. Surveillez toujours vos animaux. Utilisez la technique de mise à l'écart temporaire lorsque votre chien traque votre chat. Faites en sorte que les chats soient indésirables aux yeux de votre chien. Sollicitez l'expertise d'un professionnel ou d'un comportementaliste.

document: La principale raison pour laquelle les chiens pourchassent les chats est que le chien veut jouer avec le chat (peut-être en pensant qu'il s'agit d'un autre chien) ou parce que les mouvements du chat déclenchent ses instincts de prédateurs . Dans l'un ou l'autre des cas, vous devez intervenir lorsque cela s'avère nécessaire pour empêcher les animaux de se faire du mal. Même si votre chien essaie de jouer avec le chat, il est possible qu'il le fasse brutalement en harcelant ou en mordant ce dernier. Si par contre votre chien pourchasse votre chat à cause de ses instincts de prédateur, votre intervention est encore d'autant plus importante, car il pourrait aller jusqu'à tuer le chat, de même que votre matou pourrait sévèrement blesser votre chien . La période de formation et d'adaptation peut probablement durer un certain temps. Bien évidemment, lorsque votre chat et votre chien se familiariseront l'un avec l'autre, il pourrait sembler prudent de les laisser jouer ensemble sans surveillance, mais il faudrait attendre au moins un mois ou même plus longtemps. Le plus important c'est de s'assurer que les deux animaux ne se font pas de mal mutuellement lorsqu'ils sont laissés seuls . Chaque fois que votre canin désobéit et pourchasse votre matou, vous pouvez envisager de le mettre en retrait. Les moments de mise à l'écart ne devraient jamais être néfastes pour le chien. Au contraire, votre but est de le soustraire à la situation afin qu'il comprenne qu'il s'est mal comporté .  Choisissez une pièce idéale pour les mises en retrait et utilisez-la régulièrement à cet effet. Un endroit isolé, comme la salle de bain, peut être idéal pour cela . Assurez-vous que la pièce ne soit pas inconfortable. Par exemple une cave du sous-sol non chauffée en hivers ne peut pas être un bon endroit de mise à l'écart. De même, une pièce non ventilée ou sans climatisation serait un mauvais endroit de mise à l'écart durant l'été. Répétez calmement le mot « retrait », lorsque votre chien commence à pourchasser un chat . Saisissez gentiment votre chien par son collier et faites-le sortir de la pièce où il traquait le chat pour le diriger vers la pièce de mise en écart . Attendez un peu de temps, environ une ou deux minutes suffisent et libérez-le calmement de la salle de mise en retrait. S'il répète cette mauvaise habitude, ramenez-le immédiatement et calmement dans la même pièce . Si aucune des méthodes que vous avez utilisées ne s'avère efficace, vous pouvez décider de rendre les chats indésirables aux yeux de votre chien. Cela doit se faire en dernier ressort et ne doit pas faire recours à des méthodes dangereuses. Les experts recommandent de faire en sorte que le chien associe le fait de chasser les chats à une expérience déplaisante, comme un son irritant ou une odeur répugnante par exemple celle des agrumes . Même un flacon vaporisateur rempli d'eau propre et froide peut constituer un élément assez dissuasif pour votre chien. Avec le temps, il en viendra à associer l'action de pourchasser les chats avec le jaillissement désagréable d'un vaporisateur d'agrumes (sans danger pour les chiens) ou un déversement brusque d'eau froide sur son visage et il n'aura plus envie de recommencer. Si jusqu'ici rien n'a réussi à décourager votre chien de traquer les chats, vous devez envisager de collaborer avec un spécialiste. Veillez à solliciter l'aide d'un spécialiste certifié, tel qu'un dresseur de chiens agréé ou un vétérinaire comportementaliste. Même si cela exige plusieurs séances de travail, le spécialiste d'éducation et de dressage des animaux sera capable de déterminer ce qui amène votre chien à repousser les chats, et ce qui peut être fait pour déraciner cette habitude . Vous pouvez trouver des dresseurs de chiens agréés ou des vétérinaires comportementalistes certifiés en recherchant en ligne des spécialistes de votre localité. Regardez bien en ligne leurs références et les commentaires des autres propriétaires de chiens ayant travaillé avec eux .

english_section_name: Learning When to Get Involved

summary: Tenez une friandise dans chaque main. Dites-lui « pas toucher ». Récompensez et adressez des éloges à votre chien. Répétez la même procédure. Commencez à utiliser l'ordre « pas toucher » avec votre chat.

document: Laissez votre chien renifler uniquement l'une de vos mains. Il va certainement être excité lorsqu'il se rendra compte que la friandise est pour lui, mais vous devez ignorer les efforts qu'il fait pour se saisir de cette friandise . Le plus important dans cet exercice est d'ignorer les tentatives du chien jusqu'à ce qu'il arrête de s'agiter pour attraper la friandise. Continuez à dire « pas toucher » jusqu'à ce qu'il obéisse à cet ordre. Cela peut prendre un peu de temps, mais le chien doit finalement abandonner ses efforts et s'assoir devant vous . Dès que le chien arrête de gesticuler pour attraper la friandise, dites « bon chien » et donnez-lui la friandise qui se trouve dans l'autre main. Il est important de ne pas donner au chien la friandise pour laquelle on a donné l'ordre de ne « pas toucher », car cela pourrait plutôt lui apprendre qu'il finira par avoir ce qu'on lui dit de ne pas toucher . Il est nécessaire d'être constant dans la formation. Répétez la procédure jusqu'à ce que le chien s'éloigne immédiatement de votre main lorsque vous lui donnez l'ordre de ne pas toucher . Une fois que votre chien maitrise le « pas toucher », vous pouvez commencer à utiliser cet ordre pour votre chat. Vous devez toujours être prudent et continuer de contrôler les deux animaux, car le chien peut facilement apprendre à ne pas toucher une friandise, mais être moins enclin à laisser quelque chose qu'il considère comme une proie. Soyez patient et continuez à apprendre à votre animal à laisser le chat tranquille sur votre ordre.

english_section_name: Teaching Your Dog to Leave It

summary: Maintenez votre chien en laisse. Confinez votre canin dans votre jardin. Éloignez les chats de votre jardin.

document: Si votre chien a tendance à pourchasser les chats du voisinage, il serait bien de le maintenir en laisse pendant vos promenades. Si vous voulez promener votre chien sans laisse, faites-le seulement dans des endroits qui ne sont pas fréquentés par les chats, comme les parcs pour chiens ou un endroit éloigné des maisons d'habitation. Vous pouvez aussi laisser votre chien se promener librement à des heures où vous savez que les chats ne trainent pas souvent. N'oubliez pas que les chats sont plus actifs au crépuscule et à l'aube, car ils aiment sortir pour chasser durant la nuit .  Utilisez la méthode de « pas toucher » avec votre chien durant les promenades. Même si votre chien est en laisse, il peut toujours essayer de tirer sur la laisse ou de courir lorsqu'il voit un chat. Le fait de lui apprendre à ne pas toucher vous permettra de mener une promenade sans stress même si l'endroit est fréquenté par les chats . Si votre chien tire fortement sur la laisse ou aboie lorsqu'il est tenu en laisse, il peut développer ce qu'on appelle la peur de la laisse. Autrement dit, il se rend compte que vous êtes soucieux de la façon dont il réagira et il en déduit que cet animal constitue un danger. Pour faire sortir cette idée de sa tête, entrainez votre chien à concentrer son attention sur vous, quelles que soient les circonstances. Récompensez-le lorsqu'il réussit à concentrer son regard sur vous. Commencez cet exercice dans un environnement moins stressant comme votre maison et continuez à lui apprendre à concentrer son regard sur vous (et sur la friandise qui lui est destinée) quel que soit ce que font les autres animaux tout autour durant votre promenade . Une autre compétence que vous devez apprendre à votre chien si vous voulez le laisser sans laisse est de venir vers vous lorsque vous l'appelez. Apprenez à votre chien à vous suivre lorsque vous vous éloignez de lui, car il aura inévitablement envie de courir après vous. Cela lui apprendra très rapidement à obéir à cet ordre, car il associera les éloges au fait de vous suivre sans tarder. Récompensez-le avec les friandises et des éloges chaque fois qu'il vient vers vous sur votre ordre . Si vous avez un jardin autour de votre domicile et que vous souhaitez que votre chien s'y déploie librement, construisez une clôture autour de votre propriété ou utilisez une chaine ou une laisse pour maintenir votre chien dans votre jardin. Cela pourra l'empêcher de pourchasser les chats de l'extérieur qui vivent dans votre environnement . Si vos voisins possèdent des chats qui ont tendance à pénétrer dans votre jardin, la meilleure façon d'empêcher votre chien de les pourchasser est de les éloigner de votre jardin. Vous pouvez manuellement chasser ces chats lorsque vous les voyez s'approcher du jardin ou utiliser un projecteur d'eau avec détecteur de mouvements le long du périmètre de votre jardin. Ce dispositif détecte les mouvements et pulvérise l'eau sur la cible, ce qui peut être un excellent moyen de dissuader les chats perturbateurs .

english_section_name: Keeping Your Dog from Chasing Neighborhood Cats

summary: Achetez un clicker ou cliquette pour la formation de votre canin. Amenez votre chien à se familiariser avec le clicker. Donnez immédiatement des friandises à votre animal. Imitez les mouvements du chat. Célébrez les progrès de votre chien.

document: La cliquette est une petite « boite » en plastique munie d'une languette métallique rétractable et que l'on peut utiliser dans la formation du comportement. Le formateur tient le clicker dans sa paume de mains et appuie brusquement le bouton pour créer un son de clic. Le chien en vient à être conditionné à entendre le bruit du clicker chaque fois qu'il pose une bonne action . Les cliquettes pour l'éducation des chiens sont disponibles dans les animaleries et aussi en ligne. Le clicker doit seulement être utilisé lorsque le chien se comporte de la manière voulue et il doit être activé immédiatement, en réponse à son bon comportement. L'objectif est d'amener votre animal à associer son bon comportement (celui de ne plus pourchasser les chats) au bruit du clicker . Le but de la formation est de donner au chien une friandise immédiatement après le son du clic. Le temps de réponse est très déterminant, car l'animal doit associer son bon comportement au son du clicker et le son du clicker au bon comportement . Au fur et à mesure que vous évoluez dans votre formation, vous pourriez ajouter un autre élément comme l'imitation des mouvements du chat. Cela permet à votre toutou de mieux s'adapter aux scénarios qui peuvent se produire pendant la phase d'adaptation.  Pendant que le chien dirige son attention vers vous, commencez à marcher à reculons d'un pas rapide . Arrêtez brusquement vos mouvements. Si votre chien s'arrête aussi au lieu de vous pourchasser, utilisez le clicker et donnez-lui une récompense . Votre chien n'apprendra pas un nouveau comportement en un seul jour. Mais, avec le temps, il pourra accomplir pleinement ce que vous lui apprenez (par exemple, le fait de ne pas pourchasser les chats). Il est bien de récompenser les progrès positifs, même s'ils sont partiels ou les actions qui contribuent à atteindre cet objectif, parce que pour éliminer les comportements instinctifs du chien, vous devez d'abord déterminer les composantes de ces comportements. Chaque fois que votre chien commence à pourchasser votre chat et s'arrête, utilisez le clicker et donnez-lui une récompense. À la longue, il finira par arrêter de pourchasser les chats .

english_section_name: Using Clicker Training on Your Dog

summary: Choisissez le bon endroit. Choisissez un nouvel animal qui peut facilement s'adapter avec votre animal habituel. Faites des présentations sans stress. Mettez les deux animaux en contact. Adressez-leur des compliments.

document: Il serait bien d'effectuer la prise de contact entre les deux animaux dans votre maison. Il peut être extrêmement traumatisant d'amener un chien faire la rencontre d'un chat pour la première fois dans l'abri de ce dernier et vice-versa, mais cela l'est encore plus pour le chat. Pour cela, de nombreux experts en animaux conseillent de faire les présentations entre les deux bêtes dans votre maison . Si vous amenez un nouveau chat dans une maison qui a toujours été habitée par un chien (ou vice-versa), il y a de fortes chances que le chien ait tendance à repousser le chat qui à son tour sera contrarié et pourra agresser le chien. Si vous voulez adopter un animal qui devra cohabiter avec un autre animal, demandez au personnel du refuge animalier ou au poste d'adoption d'animaux s'ils ont des chats capables de s'entendre avec des chiens ou des chiens capables de s'entendre avec des chats, selon votre situation. De cette façon, vous serez certain que la période d'adaptation du nouvel animal sera plus courte et plus facile, plutôt que traumatisante . Même s'il est vraiment difficile d'avoir une prise de contact sans stress, cela est important pour le bienêtre des deux animaux. Certaines formations basées sur la récompense et le renforcement peuvent permettre de créer une familiarité entre les deux animaux .  Donnez des friandises à votre chien et chat. Choisissez des friandises que les deux animaux peuvent apprécier, même si les chats sont souvent plus capricieux. Essayez le thon ou les morceaux de poulets comme délicieuses friandises pour votre chat . Formez votre chien ou recyclez-le dans des domaines élémentaires comme l'exécution de simples directives telles que partir et venir sur vos ordres et prendre ou « laisser » quelque chose. Cette formation doit être faite avant l'arrivée d'un chat à la maison ou avant de présenter le chien au chat, car cela permettra au chien de se retenir lorsqu'il commencera à harceler le chat ou à le repousser . Emmenez votre chien en promenade ou laissez-le courir dans un jardin clôturé avant de le mettre en contact avec un chat. Cet exercice épuisera légèrement l'énergie du chien, le rendant ainsi moins enclin à pourchasser le chat pendant la phase des présentations . Les présentations doivent être faites sous un contrôle strict. Tenez votre chien en laisse pendant un petit moment et s'il a envie de pourchasser le chat, essayez de distraire des deux animaux en leur donnant chacun leurs friandises respectives . Il pourrait être utile d'avoir une deuxième personne à la maison afin que vous soyez en mesure de vous concentrer sur un animal pendant qu'elle se concentre sur l'autre animal. Laissez-les se sentir mutuellement et se renifler. Vous n'allez pas les placer aux extrémités opposées de la maison, alors prévoyez de jouer le rôle de modérateur dans le cas où l'un des animaux devient agressif . Si les deux animaux se comportent bien, adressez-leur des félicitations verbales et donnez-leur des friandises supplémentaires . Durant les semaines suivantes, vous pouvez continuer à adresser des éloges aux deux animaux chaque fois qu'ils se montrent calmes l'un en présence de l'autre .

english_section_name: Introducing Your Dog and Cat to Each Other


summary: Commencez par dessiner la tête. Dessinez un ovale un peu aplati sur le dessus de la tête. Dessinez une sorte de croissant sous la tête. Dessinez un cercle irrégulier sous la tête et la barbe. Dessinez les bras et les mains. Dessinez-lui un petit pot sous le bras gauche. Dessinez une sorte de « U » avec un fond carré sous le corps. Dessinez les jambes et les pieds. Repassez les contours et peaufinez les détails. Effacez tous les traits de construction. Coloriez votre personnage !

document: Tracez un cercle au centre de la page. À l'intérieur de ce cercle, tracez deux lignes perpendiculaires, l'une verticale et l'autre horizontale, légèrement courbées. L'intersection est décalée par rapport au centre. Ajoutez-y un cône tronqué et inversé par-dessus : ce sera le chapeau ! Il doit être relié la base du chapeau : ce sera la barbe. Ensuite, sur les parties supérieures de ce croissant, dessinez deux petites pointes. Ce sera le corps. Placez-les comme si le lutin vous montrait quelque chose. Pour dessiner ce petit pot, tracez un cercle sur lequel on aurait enfilé une grosse bague. Vous pouvez également y ajouter des poignées si vous le souhaitez. Ce sera une sorte de pantalon.

english_section_name: Alternate Method


summary: Demandez auprès des groupes de petites entreprises. Contactez la BPI. Trouvez un accélérateur ou incubateur local. Renseignez-vous sur le crowdfunding. N'oubliez pas votre famille et vos amis. Engagez un courtier en capital. Considérez si le capital-risque est une bonne option pour vous. Trouvez des investisseurs en capital-risque.

document: Vous pouvez ne pas savoir par où commencer. Il est probablement préférable de commencer par regarder près de chez vous. Rencontrez des entrepreneurs locaux ou rendez-vous dans votre chambre de commerce. Demandez s'ils connaissent des investisseurs intéressés par votre projet . En France, la Banque publique d'investissement aide les petites entreprises et entrepreneurs à trouver des investissements. Plusieurs millions d'euros ont été investis à travers cet organisme public qui propose à la fois des prêts, une participation au capital et un accompagnement personnalisé  Vous pouvez découvrir les différentes offres de la BPI à cette adresse : http://www.bpifrance.fr/Toutes-nos-solutions. Pour être éligible, votre entreprise doit avoir moins de 3 ans et, selon le nombre de personnes que vous employez, ne pas avoir un chiffre d'affaires dépassant un certain montant. De plus, certains secteurs ne sont pas concernés par les aides de la BPI . Ces organisations aident les start-ups à transformer une idée en entreprise viable et peuvent également vous apporter des fonds. Vous pouvez trouver un incubateur ou accélérateur près de chez vous en faisant une simple recherche sur Internet .  Généralement, les incubateurs aident les start-ups ou nouvelles entreprises, tandis que les accélérateurs s'adressent aux entreprises déjà établies afin qu'elles se développent plus rapidement . Les incubateurs ne vous apporteront pas des investissements immédiatement. Cependant, ils peuvent vous aider à entrer en contact avec de potentiels investisseurs. Vous pouvez trouver des investisseurs à travers le monde en utilisant les sites de crowdfunding comme Equity.net. Ces sites vous donnent accès à des centaines d'investisseurs qui peuvent vous aider à finaliser votre plan d'affaires et à développer votre entreprise . Les personnes que vous connaissez peuvent investir dans votre affaire, en particulier s'ils peuvent attester de votre motivation et détermination. N'oubliez pas de les approcher comme vous le feriez pour n'importe quel autre investisseur.   Vos amis et votre famille souhaiteront cependant avoir un retour sur investissement, comme tout autre investisseur. Cependant, ils seront plus flexibles. Par exemple, plutôt que de leur donner des parts de votre entreprise, vous pouvez leur offrir des biens ou services gratuits en retour . Vous pouvez également demander à vos connaissances de vous prêter de l'argent, plutôt que d'investir dans votre entreprise. Vous n'aurez alors pas à leur céder des parts de votre affaire. Et si votre projet échoue, vous pourrez effacer votre prêt en déclarant la faillite de votre entreprise. Ces derniers ont un important réseau de potentiels investisseurs qu'ils peuvent contacter . Vous pouvez en contacter un en ligne ou demander auprès d'autres entrepreneurs s'ils peuvent vous en recommander un. Ce terme est utilisé pour décrire une variété d'investisseurs, y compris les entreprises d'équité privées, celles de capital-risque et les business angels. Bien qu'ils soient différents, ils partagent quelques similitudes .  Ils prennent des risques importants dans la perspective de profits tout aussi importants. Les capitaux-risque investissent généralement dans les secteurs à fort potentiel, comme la technologie ou la biomédecine. Très peu d'entreprises peuvent prétendre à un investissement d'un capital-risque . Ils s'impliquent activement dans votre entreprise. Par exemple, ils exigeront certainement de siéger à votre conseil d'administration en échange de leur investissement. Cependant, ils ont souvent une longue expérience dans votre secteur et peuvent vous aider à vous développer. Ils ont un horizon d'investissement plus long que d'autres formes de financement. Cherchez sur des sites dédiés aux business angels, aux réseaux d'investisseurs et autres sites dédiés à l'investissement pour les petites entreprises . Les investisseurs utilisent ces sites pour identifier de nouvelles entreprises dans lesquelles investir.  Le site de la Fédération nationale des business angels propose une liste d'investisseurs accrédités. Vous pouvez les chercher par région ou ville . En cliquant sur les liens donnés, vous pourrez visiter leur site et en apprendre plus sur leur activité.

english_section_name: Identifying Potential Investors

summary: Faites une présentation mémorable. Soyez bref. Demandez des conseils lors de votre premier rendez-vous. Soyez honnête. Projetez de la confiance. N'oubliez pas de lui poser des questions. Restez en contact. Restez professionnel si vous êtes rejeté. Ne baissez pas les bras.

document: Vous ferez certainement une présentation devant vos potentiels investisseurs. Elle peut prendre plusieurs formes (comme une présentation PowerPoint ou papier). Avec certains investisseurs, vous vous contenterez de discuter autour d'une table. Quelle que soit la forme de votre présentation, il est important que vous ne vous contentiez pas de répéter le contenu de votre plan d'affaire.   Votre investisseur souhaite comprendre l'état de vos finances, c'est la raison pour laquelle vous lui avez envoyé votre plan d'affaires. Cependant, il peut se révéler utile de vous montrer créatif(ve). Montrez-lui votre produit ou service. Si vous souhaitez développer votre pâtisserie, vous pouvez apporter un assortiment avec vous. Si vous proposez un service, vous pouvez créer une courte vidéo montrant votre entreprise en action. Donnez à votre investisseur une idée concrète de ce que vous faites au quotidien. N'oubliez pas que les images sont plus mémorables que les mots. Si vous créez une présentation PowerPoint, ne la surchargez pas de textes . Votre présentation ne doit pas durer plus de 20 minutes. Si vous utilisez une présentation PowerPoint, elle ne doit pas faire plus de 15 pages . Entrainez-vous à faire votre présentation jusqu'à ce qu'elle ait la bonne durée. Ne demandez pas immédiatement de l'argent. Un potentiel investisseur a besoin de temps pour s'imprégner de votre projet avant de décider s'il souhaite investir. Vous devez donc passer votre premier rendez-vous à solliciter ses conseils . Cependant, vous pouvez subtilement parler d'argent. Par exemple, vous pouvez lui dire « Je pensais avoir besoin de 130 000 euros pour ouvrir une nouvelle boutique à cet emplacement. Mais j'aimerai savoir si, selon votre expérience, un tel investissement aurait des couts cachés. » Un investisseur ne vous fera pas de chèque avant d'avoir enquêté sur votre entreprise. Il souhaitera certainement étudier plus précisément vos finances et peut déceler des erreurs dans votre présentation. Soyez honnête dans votre plan d'affaires et votre discussion avec un potentiel investisseur .  Admettez ne pas connaitre la réponse à une question . Un investisseur appréciera votre honnêteté. Si vous mentez à un investisseur, il en parlera à la communauté. Vous aurez mauvaise réputation et ne pourrez pas trouver d'autres investisseurs. Les potentiels investisseurs souhaiteront voir que vous avez confiance en votre entreprise. Évitez d'être arrogant, ce qui peut dénoter un certain manque de confiance en vous . Au contraire, projetez confiance et calme en suivant les exemples suivants.   Écoutez. Les personnes qui n'ont pas confiance en elles rient souvent pour combler les silences. Soyez prêt à les écouter. Tenez-vous droit. Gardez vos épaules vers l'arrière lorsque vous êtes assis ou debout . Regardez votre interlocuteur dans les yeux. Évitez de trop gigoter. Tout investisseur prendra des parts dans votre entreprise. Vous devez donc bien le connaitre. Posez les questions suivantes avant d'accepter de travailler avec un investisseur .  « Dans quels autres projets avez-vous investi ? » Déterminez si vous avez des points communs avec ces entreprises ou si vous évoluez dans des secteurs différents. « Quand était votre dernier investissement ? » S'il n'a pas investi dans une entreprise depuis longtemps, il n'est certainement pas sérieux. « Comment pensez-vous développer la valeur de mon entreprise ? » « Quel facteur considèrerez-vous avant de décider d'investir ? » « Comment souhaitez-vous vous investir dans mon affaire ? » Souhaite-t-il participer à votre conseil d'administration ou participer aux opérations quotidiennes ? Après votre premier rendez-vous, remerciez l'investisseur en lui envoyant un courriel. Il ne décidera généralement pas d'investir après un seul rendez-vous, il est donc important que vous lui gardiez les portes ouvertes. Un message de remerciement court vous permettra de lui transmettre ce message.  Vous pouvez le tenir au courant des progrès que fait votre entreprise. Par exemple, faites-lui savoir que vous venez de lancer un nouveau produit. Il est difficile de comprendre pourquoi une personne ne souhaite pas investir dans son entreprise. Vous ne correspondez peut-être pas à son portefeuille d'investissement ou il a déjà investi dans une affaire similaire. Peu importe ses raisons, vous pouvez contrôler votre réponse. Restez professionnel et remerciez-le pour son temps.  N'oubliez pas que vous pouvez le rencontrer à nouveau à l'avenir, lorsqu'il sera plus intéressé par votre projet. Ne coupez pas les ponts aussi vite . Évitez de vous décourager si vous n'avez pas de proposition d'investissement ou si toutes vos présentations sont rejetées. Vous n'avez certainement pas encore rencontré le bon investisseur . Continuez de chercher, car un investisseur sera certainement intéressé par votre projet.

english_section_name: Meeting with Potential Investors

summary: Organisez vos chiffres. Mettez à jour votre plan d'affaires. Faites des recherches sur vos investisseurs. Demandez un rendez-vous. Connaissez votre histoire. Préparez-vous à répondre aux questions classiques. Demandez l'aide de la BPI.

document: Vous devez déterminer de combien d'argent vous avez besoin. Si vous avez besoin d'un petit investissement, vous ne chercherez alors qu'un investisseur. Cependant, si vous avez besoin de beaucoup de capital, vous aurez peut-être besoin de plusieurs potentiels investisseurs. Calculez la somme dont vous avez besoin pour créer ou développer votre affaire.  Déterminez également les équités que vous souhaitez donner en retour. Les investisseurs ne font pas de prêt. Ils investissent en échange de parts de votre entreprise. Vous devez donc proposer des équités raisonnables pour le montant d'investissement que vous cherchez . Par exemple, si votre entreprise vaut 100 000 euros et que vous souhaitez lever 25 000 euros, vous devrez céder approximativement 25 % de votre entreprise. Vos investisseurs souhaiteront consulter votre plan d'affaires, que vous avez certainement déjà créé si votre entreprise est en activité. Ce plan vous permet d'identifier votre marché, vos concurrents et inclut des projections financières pour les 5 prochaines années.   Mettez à jour vos informations financières afin qu'elles soient toujours pertinentes. Attachez également une note de synthèse à votre plan d'affaires. Les investisseurs se concentrent généralement sur cette dernière, donc assurez-vous qu'elle soit bien rédigée . Ajoutez des couleurs et des graphiques afin que vos informations soient plus faciles à digérer. Vous devez déterminer si un potentiel investisseur peut être intéressé dans votre projet. De nombreux investisseurs se concentrent uniquement sur certains secteurs, vous pouvez donc gagner du temps en déterminant rapidement si le vôtre rentre dans leurs priorités.  Faites des recherches en ligne afin de savoir dans quelles entreprises ils souhaitent investir. Consultez leur profil LinkedIn afin de savoir si vous avez des contacts en commun. Si c'est le cas, demandez-leur si cet investisseur peut être intéressé par votre affaire. Il n'existe pas d'autres moyens d'approcher un investisseur. Si une personne vous a recommandé, mentionnez son contact dans votre courriel ou au téléphone. Dans le cas contraire, envoyez un courriel à votre référence, afin qu'elle le transfère au potentiel investisseur .  Dans le corps de votre courriel, communiquez clairement ce que vous faites. Mentionnez le nombre d'années d'activité de votre entreprise. Êtes-vous une start-up ou êtes-vous en activité depuis plus de 10 ans ? Identifiez les investisseurs avec lesquels vous avez déjà travaillé. Un investisseur a peut-être déjà financé votre start-up il y a cinq ans. Communiquez vos disponibilités. Essayez d'être aussi flexible que possible. Relisez votre mail afin qu'il soit le plus professionnel possible. Attachez un document afin de présenter votre entreprise. Vous pouvez par exemple créer une courte vidéo pour présenter votre produit ou service. Les investisseurs ne financent pas uniquement une entreprise. Ils investissent avant tout dans une personne : en l'occurrence vous. Ils souhaiteront donc apprendre à vous connaitre. Vous devez préciser les points suivants .  Quel parcours vous a mené à ce que vous faites à présent ? Quelles expériences vous permettent aujourd'hui de mener votre entreprise ? Précisez ce que vous avez accompli par le passé . Vous ne pouvez pas entièrement anticiper votre rendez-vous. Cependant, certaines questions classiques vous seront posées et vous pouvez vous y préparer .  Quelle est l'erreur la plus importante que vous ayez commise dans votre entreprise ? En quoi vos compétiteurs sont meilleurs que vous ? Pourquoi ? Quelles circonstances s'opposent au succès de votre entreprise (nouvelles régulations, changements démographiques, etc.) ? Pourquoi cherchez-vous des investissements ? Quel est votre plan de développement ? Comment pensez-vous l'accomplir  ? L'agence de la BPI la plus proche peut vous aider à monter votre plan d'affaires, trouver de potentiels investisseurs et préparer vos rendez-vous. Contactez celle de votre région et planifiez un rendez-vous.  Vous pourrez la trouver en consultant ce site

english_section_name: Putting Together a Presentation


summary: Prenez des antihistaminiques. Appliquez des compresses froides pour soulager l’enflure. Appliquez une compresse chaude s’il n’y a pas de gonflement. Massez la zone engourdie. Utilisez des médicaments conçus pour traiter l’herpès.

document: L’engourdissement et le picotement des lèvres peuvent être causés par une légère réaction allergique, surtout s’ils s’accompagnent de démangeaisons, de gonflement ou de maux d’estomac. Essayez de prendre des médicaments antiallergiques en vente libre pour soulager l’engourdissement et les picotements, ainsi que d’autres symptômes .   Essayez de vous souvenir des aliments et des boissons que vous avez consommés avant l’apparition des symptômes. Essayez d’identifier et d’exclure les allergènes possibles de votre alimentation. Si vous avez appliqué un baume à lèvres ou un autre produit similaire avant d’éprouver des picotements, arrêtez de l’utiliser. Dans les cas plus graves, l’engourdissement et les picotements provoquent un choc anaphylactique, une réaction allergique potentiellement fatale nécessitant des soins médicaux immédiats. Dans ce cas, appelez les services d’urgence et utilisez un stylo injecteur d’adrénaline, si vous en avez un. Si l’engourdissement est accompagné d’un gonflement, appliquez une poche de glace sur la zone affectée et laissez agir pendant 10 à 15 minutes. Ces symptômes peuvent être le résultat d’une piqure d’insecte, d’une morsure, d’une blessure mineure ou d’une allergie .   L’enflure peut aussi mettre trop de pression sur les nerfs du visage et causer un engourdissement. Pour réduire l’enflure, vous pouvez également prendre un antiinflammatoire. Dans ces cas, il est recommandé de ne pas utiliser une compresse froide. En fait, le problème peut être associé à un manque de circulation sanguine dans la région. Par contre, la compresse chaude aidera à dilater les vaisseaux, augmentant ainsi la circulation sanguine .  Une diminution du flux sanguin vers les lèvres peut être une simple réaction au froid, mais elle peut aussi indiquer une maladie sous-jacente, comme la maladie de Raynaud. Si vous éprouvez d’autres symptômes, comme des picotements aux extrémités, vous devriez consulter votre médecin. En plus des compresses chaudes, vous pouvez masser vos lèvres pour les réchauffer et améliorer la circulation sanguine. Essayez de bouger vos lèvres et d’expirer l’air par la bouche pour les faire vibrer .  N’oubliez pas de vous laver les mains avant et après le massage. Il est fréquent de ressentir une sensation d’engourdissement ou des picotements au début d’une crise d’herpès labiale. Si vous pensez que cela peut être la cause de votre problème, traitez l’herpès avec un onguent vendu sans ordonnance ou demandez à votre médecin de vous prescrire un antiviral .  Si vous préférez une option plus naturelle, essayez un traitement homéopathique : appliquez une tranche d’ail haché sur la zone affectée pendant 10 à 15 minutes. Cependant, même si vous utilisez des remèdes maison, vous devriez consulter votre médecin à l’avance .

english_section_name: Trying Quick Fixes

summary: Consultez un médecin en cas de symptômes plus graves. Allez immédiatement à l’hôpital en cas de choc anaphylactique. Consultez un médecin si l’engourdissement s’aggrave ou persiste.

document: Si vous éprouvez également des étourdissements, des difficultés d’élocution, de la confusion, des maux de tête soudains et intenses, une faiblesse ou une paralysie, vous devriez consulter immédiatement un médecin. Vous devriez également vous rendre immédiatement aux urgences si les picotements se développent soudainement après un traumatisme crânien .  Dans les cas les plus graves, la tomographie ou l’imagerie par résonance magnétique (IRM) peuvent être nécessaires pour exclure les traumatismes crâniens graves, les accidents vasculaires cérébraux, les hématomes, le cancer ou d’autres situations mettant la vie en danger. Si vous avez une réaction allergique grave, des picotements peuvent précéder ce choc potentiellement fatal. Appelez immédiatement les services d’urgence, et si possible, utilisez un stylo autoinjecteur d’adrénaline lorsque l’engourdissement s’accompagne des symptômes suivants  :   un gonflement de la bouche et de la gorge, une rougeur de la peau rouge ou des éruptions cutanées, des nausées ou des vomissements, une restriction des voies aériennes, une respiration exagérée ou une difficulté à respirer, une crise ou une perte de conscience. En général, la sensation d’engourdissement a tendance à disparaitre spontanément. Cependant, elle peut être associée à plusieurs conditions médicales mineures ou graves, de sorte que vous ne devriez pas l’ignorer lorsque le problème persiste. Si l’engourdissement des lèvres s’aggrave ou ne disparait pas, prenez rendez-vous avec un médecin .

english_section_name: Seeking Medical Care

summary: Découvrez si le problème est associé à la prise de médicaments. Posez des questions si vous souffrez d’une carence en vitamine B. Apprenez-en plus sur la maladie de Raynaud. Consultez votre dentiste si vous avez récemment subi une opération. Faites-vous prescrire de la phentolamine. Surveillez votre tension artérielle. Faites attention aux colorants cosmétiques.

document: Certains médicaments, comme la prednisone, peuvent causer un engourdissement du visage. Si vous soupçonnez que l’engourdissement peut être un effet secondaire des médicaments que vous prenez, consultez un médecin sans tarder .  Informez votre médecin ou un pharmacien de tous les médicaments que vous prenez et renseignez-vous sur leurs effets secondaires et leurs interactions possibles. Si vous soupçonnez que votre problème est associé à la prise d’un médicament, demandez-lui de vous prescrire un autre traitement. Une déficience de vitamine B₁₂ (cobalamine) peut provoquer des lésions nerveuses, entrainant ainsi des picotements et des engourdissements dans les mains et les pieds et une faiblesse musculaire. Demandez à votre médecin s’il peut vous prescrire un test sanguin pour vérifier le niveau de cette vitamine dans votre sang et envisager de prendre des suppléments alimentaires en conséquence .  Les personnes qui sont plus à risque de souffrir d’une carence en vitamine B sont les personnes âgées de plus de 50 ans, les végétariens, ceux qui ont subi une chirurgie bariatrique, ceux qui souffrent d’une pathologie qui interfère avec l’absorption des aliments ou ceux qui prennent des médicaments comme l’esoméprazole, le lansoprazole et la ranitidine. Si vous ressentez constamment un engourdissement au niveau du visage, des mains ou des pieds, ainsi qu’une sensation de froid et des taches cutanées, parlez-en à votre médecin, car cela pourrait indiquer la maladie de Raynaud. Elle se développe lorsque les petites artères qui irriguent la peau rétrécissent, réduisant ainsi le flux sanguin .   Pour confirmer le diagnostic de la maladie de Raynaud, votre médecin vous fera subir un examen physique et vous prescrira un test sanguin. Pour gérer cette maladie, vous devriez éviter l’exposition aux basses températures, porter des gants et des casquettes, éviter de fumer et essayer de réduire le stress émotionnel. Bien que l’anesthésique local injecté pour une intervention dentaire provoque des picotements et des engourdissements dans les lèvres pendant deux à trois heures, si l’inconfort persiste longtemps, cela peut indiquer des complications. Si l’inconfort persiste après un implant dentaire, une obturation, une extraction d’une dent de sagesse ou d’autres procédures dentaires, prenez rendez-vous avec le dentiste ou le chirurgien pour un examen complémentaire dès que possible .  Une sensation d’engourdissement après une intervention dentaire peut indiquer des lésions nerveuses ou un abcès. Si vous devez subir un traitement dentaire, demandez à votre dentiste ou à votre chirurgien-dentiste de vous prescrire des médicaments qui soulagent les engourdissements après une anesthésie locale. Par exemple, Phentolamine mesylate® est un médicament injectable qui augmente le flux sanguin vers les tissus mous et accélère le processus de récupération de la sensibilité .  Si vous avez déjà eu des problèmes avec le cœur ou les vaisseaux sanguins, parlez-en au dentiste ou au dentiste-chirurgien. Phentolamine mesylate® ne peut pas être administré aux personnes atteintes de maladies cardiovasculaires. Les lèvres engourdies pourraient être un signe d’hypertension et d’hypotension. Faites vérifier régulièrement votre pression artérielle par le médecin ou achetez un tensiomètre et mesurez régulièrement votre tension. Si vous savez déjà que vous souffrez d’hypoglycémie ou d’hypertension, vous devriez continuer à prendre vos médicaments comme prescrit par le médecin et l’informer si le problème persiste . De nombreuses personnes sont allergiques aux colorants rouges de certains cosmétiques, comme le rouge à lèvres. En plus des picotements, cette forme allergique peut déclencher des engourdissements et des poussées d’acné ou des bosses autour de la bouche. Si vous développez de tels symptômes, consultez votre médecin pour voir si un traitement est nécessaire .  Pendant que la zone affectée guérit, vous devriez éviter d’utiliser des rouges à lèvres ou d’autres cosmétiques.

english_section_name: Managing an Underlying Cause


summary: Lavez-vous le visage.

document: Utilisez un nettoyant doux pour éliminer une partie de la saleté et des huiles naturelles de vos poils et de votre peau. Cela vous permettra de retirer davantage de poils avec la cire.

english_section_name: Applying the Wax

summary: Apaisez votre peau. Cherchez des poils rebelles.

document: Prenez une bandelette de tissu propre, humidifiez-la avec un peu d'eau et posez-la sur la partie que vous venez d'épiler en appuyant doucement. Cela empêchera votre peau d'être irritée.  Vous pouvez aussi appliquer de la lotion à la vitamine E ou un produit hydratant pour réduire les rougeurs et les gonflements en quelques minutes seulement. La cire devrait avoir arraché la plupart de ceux que vous vouliez retirer. S'il en reste un ou deux, arrachez-les avec une pince à épiler.

english_section_name: Removing the Wax

summary: Réunissez les ingrédients. Mélangez les ingrédients. Remuez le mélange. Faites chauffer le mélange. Laissez reposer la cire.

document: Cette recette est pratique, car elle contient des ingrédients qui peuvent se trouver dans n'importe quelle cuisine. Il vous faut seulement du miel, du sel, de la farine et de l'eau. Mélangez le miel, le sel, la farine et l'eau dans un petit bol microondable. Vous pouvez utiliser des quantités égales de tous les ingrédients. Étant donné que vous vous épilez seulement les sourcils, deux ou trois cuillères à soupe de chacun devraient suffire. Remuez-le jusqu'à ce qu'il soit parfaitement homogène. Vous trouverez sans doute que le mélange jaunâtre semble trop liquide, mais il épaissira beaucoup lorsque vous le ferez chauffer. Passez-le au microonde pendant 20 à 30 secondes. Surveillez-le, car il commencera à bouillir et à augmenter de volume lorsqu'il sera prêt. Sortez-le du microonde.  Soyez prudent, car la cire sera brulante. Laissez-la reposer pendant 10 minutes pour qu'elle refroidisse et ne vous brule pas la peau. Elle épaissira également en refroidissant de façon à former une cire épaisse et collante.

english_section_name: Making the Wax


summary: Chauffez 15 mL (1 cuillère à soupe) d'huile de cuisson vierge extra. Faites dorer les côtelettes pendant 2 minutes de chaque côté. Baissez le feu et laissez-les cuire pendant une minute. Transférez les côtelettes dans un plat et servez-les.

document: Faites-le dans une grande casserole. Ajustez la flamme à un niveau moyen élevé et attendez que l'huile commence à fumer afin de vous assurer qu'elle est assez chaude . Après 4 minutes, elles devraient être dorées des deux côtés. Après 60 secondes, vérifiez la température qu’elles ont atteinte au centre avec un thermomètre à viande. Pour qu'elles puissent être mangées sans courir de risque pour la santé, il faut attendre qu’elles atteignent 63 °C. Si ce n'est pas le cas, attendez 1 ou 2 minutes encore, puis vérifiez à nouveau. Veillez à ne pas vous éclabousser d'huile chaude lorsque vous les retirez de la casserole. Laissez-les refroidir quelques minutes avant de les mettre sur la table.

english_section_name: Cooking Smoked Pork Chops on the Stovetop

summary: Allumez le barbecue et réglez-le à une température moyenne élevée. Badigeonnez les grilles du gril d'huile végétale. Faites griller les côtelettes de porc fumées pendant 2 minutes. Tournez les côtelettes à 90 ° et faites-les cuire encore 2 minutes. Retournez les côtelettes et laissez-les cuire encore 2 minutes. Transférez les côtelettes de porc dans un plat de service.

document: Vérifiez que les grilles de votre gril sont propres avant de les déposer dessus . Vous pouvez utiliser un pinceau de cuisine pour le faire. En le faisant ainsi, la viande ne va pas se coller aux grilles pendant la cuisson. Si vous préférez, vous pouvez utiliser une autre huile comme l'huile d'olive au lieu de l'huile végétale. Le côté en contact avec les grilles devrait être doré. De cette façon, vous obtiendrez de belles marques sur votre viande . Si vous ne souhaitez pas que votre viande porte des marques, vous pouvez la laisser telle quelle et la faire cuire pendant encore deux minutes. Après cela, vérifiez la température de la viande au centre avec un thermomètre à viande. Si elles ont atteint 63 °C, vous pouvez les manger sans danger. Sinon, laissez-les sur la grille pendant 1 à 2 minutes supplémentaires, puis vérifiez à nouveau. Ensuite, laissez-les refroidir quelques minutes avant de servir .

english_section_name: Grilling Smoked Pork Chops

summary: Préchauffez le four à 175 °C. Faites dorer les côtelettes d'un côté dans une casserole. Transférez les côtelettes de porc dans le four. Faites-les cuire au four pendant 20 minutes. Transférez les côtelettes dans un plat de service et servez-les. Profitez de votre plat.

document: Placez la grille au milieu avant de l'allumer pour éviter de vous bruler . Ajustez la flamme à un niveau moyen élevé. Il faut environ 3 à 4 minutes pour que le côté qui est en contact avec le pot acquière une belle couleur dorée. Si la viande commence à se bruler, réduisez le feu. Mettez-les dans une casserole qui peut aller dans le four en prenant soin d’avoir le côté bruni vers le haut. Vous pouvez enduire la poêle d’huile ou la recouvrir de papier sulfurisé. Lorsque la minuterie va sonner, vérifiez la température de la viande avec un thermomètre à viande. Afin de prévenir certains risques pour la santé, elle doit avoir atteint 63 °C. Si le thermomètre indique une température inférieure à 63 °C, laissez les côtelettes cuire au four quelques minutes de plus avant de vérifier à nouveau. Si vous voulez, vous pouvez les recouvrir d'un glaçage ou de vos assaisonnements préférés .

english_section_name: Roasting Smoked Pork Chops


summary: Utilisez le raccourci Exécuter. Sélectionnez l'onglet Démarrage. Cliquez sur « Démarrage Sans échec ». Appuyez sur le bouton Appliquer. Redémarrez votre ordinateur. Répétez le raccourci Exécuter pour restaurer les paramètres de configuration originaux et désélectionner le Mode sans échec.

document: Appuyez sur le bouton « Win » et la lettre « R » en même temps. L'utilitaire Exécuter devrait apparaître.  Cochez la case pour le type de Mode sans échec que vous voulez réaliser. Les choix sont « Minimal », « Réparer Active Directory », « Réseau » et « Autre environnement ».  Si vous êtes simplement en train de réparer quelques problèmes mineurs, l'option minimale fera l'affaire.  Il démarrera en Mode sans échec. Si vous n'enlevez pas le Mode sans échec, il va redémarrer dans ce mode chaque fois que vous redémarrerez votre ordinateur.

english_section_name: Using Safe Mode When the Computer is Running

summary: Déplacez votre souris ou votre index jusqu'au bord droit de l'écran. Choisissez « Modifier Paramètres PC ». Sélectionnez « Démarrage avancé » puis choisissez « Redémarrer maintenant ». Choisissez « Paramètres de démarrage » puis « Redémarrer ».

document: Sélectionnez le menu Paramètres. C'est l'icône d'engrenage. Sélectionnez « Général ». Lorsqu'on vous demandera de choisir une option, sélectionnez « Dépannage ». Vous devriez arriver à un écran de redémarrage qui vous permet de vous connecter en Mode sans échec. Il s'agit de la méthode fournie par le manuel d'utilisateur de Windows 8 pour ajuster les paramètres de démarrage. Toutefois, parmi les 3 méthodes, c'est celle qui prend le plus de temps.

english_section_name: Using Safe Mode From the Settings Screen

summary: Cliquez sur le bouton Marche/Arrêt pour démarrer l'ordinateur. Ne vous authentifiez pas quand vous arrivez à l'écran de connexion de Windows.

document: À la place, cliquez sur l'icône Marche/Arrêt en bas à droite de l'écran, puis maintenez la touche Maj enfoncée et cliquez sur Redémarrer.

english_section_name: Using Safe Mode When the Computer is Off