summary: Renommez vos défauts. Faites une liste de vos forces et de vos qualités. Faites une liste des choses dont vous êtes fier. Faites une liste de vos tendances ou besoins uniques. Pensez à vos expériences passées. Reformulez vos pensées .

document: Ne vous jugez pas trop durement et appelez-les plutôt vos habitudes ou vos bizarreries.   Ne mettez pas un nom sur vos défauts. Plutôt que de vous considérer comme timide ou en retrait, pensez plutôt que vous prenez votre temps avant de vous ouvrir aux autres, ce qui est tout à fait normal. Utilisez un vocabulaire plus respectueux concernant votre personnalité. Regardez-vous dans un miroir chaque jour et répétez-vous que vous vous aimez. Si vous pensez être très vilain, vous pouvez monter sur un toit et crier « Je suis moche et j'en suis fier ». On vous respectera pour votre courage. S'il ne s'agit que d'une bizarrerie, rien de vous oblige à essayer de la gommer. Il peut s'agir d'une caractéristique utile. Il ne s'agit en effet pas toujours d'un défaut, mais d'un aspect de votre personnalité sur lequel vous devez travailler afin de pouvoir le gommer lorsque cela est nécessaire.  Être têtu peut juste signifier que vous êtes déterminé. Parfois, cela peut se montrer problématique, mais avoir une opinion tranchée peut aussi se révéler être une bonne chose. Être perfectionniste est parfois utile. Ces standards trop élevés peuvent vous rendre facilement irritable, mais pour certaines professions comme chirurgien, champion sportif ou ingénieur, être perfectionniste est un objectif en soi. Listez des qualités comme votre patience, votre gentillesse, courage, détermination, loyauté, etc. À force de nous concentrer sur nos défauts, nous en oublions nos qualités. Il est important que vous ayez une image plus équilibrée de votre personnalité .   Si vous n'avez pas suffisamment confiance en vous pour faire cette liste, écrivez de façon libre pour commencer. Posez la question à vos proches. Ils vous connaitront parfois mieux que vous-même. Cela peut être votre capacité à vous relever après une épreuve, être présent pour vos amis ou réussir un projet dans votre travail. Faites une liste des objectifs que vous avez atteints et de ce que vous en avez appris . Listez les éléments que vous souhaiteriez changer en étant très précis, par exemple votre physique, votre acné, etc. S'il s'agit d'un incident, précisez-en bien le contexte. D'où viennent vos habitudes ? Sont-elles culturelles ? Familiales ? Biologiques ? Avez-vous intériorisé le message véhiculé par les entreprises qui capitalisent sur vos insécurités ? Si vos mots dépassent souvent votre pensée, posez-vous la question de savoir si le manque de tact est un trait familial ou simplement une habitude face à une situation embarrassante .  Si vous dépensez trop d'argent, posez-vous la question de savoir ce qui déclenche cette envie de dépenser et ce que vous cherchez à retrouver à travers vos achats. Mieux vous comprendrez ces comportements passés, plus vous pourrez vous pardonner . Pourquoi pensez-vous à ces caractéristiques comme des défauts ? Faites le lien entre votre liste de qualités et les aspects positifs de ces « défauts  ». Pensez à ces caractéristiques de façon plus positive .   Vous pensez être trop émotif ? Reformulez cette pensée en comprenant que cela vous permet de vous montrer plus empathique envers les autres et explique également pourquoi on recherche votre compagnie. Si vous pensez être trop excité, n'oubliez pas que cela nourrit votre formidable créativité. Reformuler ces aspects de votre personnalité vous permettra de changer votre perspective et de vous accepter .

english_section_name: Building a Realistic Self-Image

summary: Arrêtez de vous critiquer. Acceptez les affirmations d'autrui. Remarquez si quelqu'un cherche à vous diminuer. Aimez-vous avant de vous améliorer. Reformulez la façon dont vous pouvez vous améliorer. Reconnaissez vos attentes irréalistes.

document: Témoignez-vous de la compassion et du respect. Lorsque vous aurez des pensées négatives, nommez-les afin de mieux les comprendre . Lorsque l'on vous présentera vos qualités, dites « Merci ». Rejeter un compliment signifie que vous manquez une occasion de créer des liens avec les autres et d'affirmer votre personnalité. Donc, laissez les autres mettre en avant vos qualités.  Si vous n'avez pas le moral, demandez à un proche de vous dire ce qu'il apprécie chez vous et retournez son compliment. Si vous avez un ami qui pointe toujours vos échecs ou vous critique en public ou en privé, il est possible que vous soyez la victime d'une forme de cruauté déguisée en gentillesse.  Sortez ces personnes de votre vie ou passez le moins de temps possible avec elles . Si vous cherchez à vous améliorer sans reconnaitre vos qualités, cela peut faire plus de mal que de bien. Vous devez commencer par prendre soin de vous et vous aimer avant de chercher à réaliser des changements radicaux .   Si vous voulez avoir de meilleures notes, commencez par reconnaitre que vous êtes intelligent et travaillez très dur. Vous êtes donc capable d'atteindre votre objectif. Évitez de vous dire que vous êtes stupide, faignant et que vous risquez de rater votre prochain examen. Une fois que vous aurez un cadre plus positif, vous pourrez mettre en place votre plan d'action. Pensez par exemple que vous cherchez à développer de nouvelles compétences plutôt que d'effacer vos défauts.   Plutôt que de chercher à ne plus parler autant, préférez penser que vous allez apprendre à mieux écouter. Plutôt que de vouloir ne plus juger les autres, préférez décider d'apprendre à apprécier les différences des autres. Plutôt que de souhaiter perdre du poids, décidez de prendre soin de vous et de faire plus de sport, de manger mieux, etc. Ces images inatteignables peuvent être diffusées par les médias, l'école, ou par votre famille et vos amis. Si vous n'êtes pas satisfait de votre vie, il faut que vous confrontiez ces idées reçues.   Nous sommes très peu à pouvoir ressembler à un mannequin ou un acteur. Notre physique comporte souvent ses petits défauts et vous n'avez pas une équipe de professionnels à votre disposition pour améliorer votre image. Ne pensez donc pas qu'il s'agit d'un défaut, mais d'un aspect tout à fait normal. Penser atteindre cet objectif irréaliste vous rendra malheureux. Nous espérons également être des étudiants parfaits. Pourtant, nous ne sommes pas tous faits pour les matières scolaires classiques comme les mathématiques ou les sciences. Il existe de nombreux domaines qui ne sont malheureusement pas considérés par le système scolaire, domaines qui pourront se révéler pourtant très utiles dans votre vie d'adulte. Votre famille peut également vous donner l'impression de ne pas réussir autant que ses autres membres si vous ne partagez pas un trait commun par exemple. Cependant, une famille aimante doit vous accepter tel que vous êtes, y compris avec vos différences et traits uniques. Il peut cependant être difficile de ne pas exceller dans les domaines suivants :  le sport, les études, le militantisme politique, la foi, un intérêt pour l'entreprise familiale, les arts.

english_section_name: Practicing Total Self-Acceptance

summary: Faites la différence entre s'améliorer et s'accepter. Considérez que vous êtes dans un processus constant d'amélioration. Trouvez un groupe de soutien. Passez du temps avec des personnes positives. Apprenez à pardonner

document: Accepter votre personnalité ne signifie pas que vous ne pouvez pas l'améliorer. Cela signifie simplement que vos défauts ne sont pas irrémédiables et ne font pas de vous une mauvaise personne . S'accepter signifie accepter vos imperfections et vos traits de caractère uniques, sans condition.  Si vous pensez pouvoir vous accepter si vous arrêtez de manger autant et perdez du poids, vous posez une condition à votre propre acceptation . Poursuivez ces changements que vous souhaitez apporter dans votre vie, mais n'en faites pas une condition de votre amour propre. Vous avez besoin de temps pour apprendre de vos erreurs et devenir plus mature. Soyez patient et ne vous découragez pas si vos défauts ne disparaissent pas du jour au lendemain. Apprendre à s'accepter et changer peut parfois prendre toute une vie comme :  l'adolescent tête brulée devant un adulte responsable, le mauvais élève ayant de bonnes notes après avoir appris à étudier de façon plus productive. Ces groupes peuvent se spécialiser dans l'estime de soi, les troubles alimentaires, etc. Ils peuvent vous venir en aide dans vos combats personnels, car ses membres comprennent vos problèmes et vous permettront de vous sentir moins seul. De nombreux groupes s'adressent aux minorités comme les personnes en surpoids, les autistes, les personnes asexuées, etc. Limitez les contacts que vous avez avec les personnes qui vous rabaissent. Cherchez la compagnie de ceux qui vous rendent heureux.  Prenez des initiatives et proposez à des personnes de passer du temps avec vous. Invitez-les à sortir par exemple. . Nous ne pouvons changer le passé. Ne ruminez pas une erreur que vous avez faite ou un comportement que vous avez eu . Vous pouvez uniquement décider de ne plus répéter cette erreur.  Si vous ne parvenez pas à oublier une erreur que vous avez commise, réalisez que vous avez surement pris la seule décision qui s'imposait à ce moment . Vous avez maintenant la possibilité de ne pas refaire la même erreur.

english_section_name: Moving Forward


summary: Arrosez et couvrez toutes les plantes qu'il y a sur la terrasse. Balayez la terrasse. Rincez la terrasse avec un tuyau d'arrosage.

document: S'il y a des plantes ou des arbustes sur la terrasse, vous devez bien les arroser. Ensuite, couvrez les plantes avec une feuille de plastique. Cela les protègera du nettoyeur haute pression et du nettoyant que vous utiliserez . Servez-vous d'un balai pour nettoyer les déchets, les brindilles ou les feuilles de la surface. Veillez à éliminer autant de poussière et de saleté possible de la terrasse. Cela rendra le nettoyage plus rapide et plus facile . Pour ce faire, faites usage de l'eau tiède. Cela vous permettra de débarrasser la surface des déchets et de la saleté et facilitera également le nettoyage en profondeur de la terrasse .

english_section_name: Prepping the Deck for Cleaning

summary: Procurez-vous un nettoyeur haute pression avec un embout en éventail. Versez une solution de nettoyage dans le nettoyeur haute pression. Appliquez la solution de nettoyage sur la terrasse. Laissez le nettoyant agir sur le bois. Utilisez le nettoyeur haute pression pour pulvériser la terrasse. Laissez la terrasse sécher à l'air.

document: Ce dispositif est idéal pour laver une terrasse de bois, car il vous permet de nettoyer le matériau de façon rapide et efficace. Assurez-vous que le nettoyeur haute pression a un embout en éventail, car cela évite que l'eau ne soit pulvérisée trop fort sur le bois . Vous pouvez louer un nettoyeur haute pression dans une quincaillerie ou en acheter un sur Internet. Si vous envisagez de laver souvent la terrasse, vous devez peut-être investir dans un nettoyeur haute pression. Vous pouvez utiliser un nettoyant pour bois ou pour terrasses pour nettoyer le bois de votre véranda. Mélangez une mesure de nettoyant avec une même quantité d'eau. Ensuite, versez la solution de nettoyage dans le distributeur de savon du nettoyeur haute pression .  Les produits de nettoyage pour bois et pour véranda sont disponibles sur Internet ou dans une quincaillerie. Assurez-vous que le nettoyant ne contient pas d'eau de Javel, car l'agent de blanchiment endommagera le bois avec le temps. Pour une option entièrement naturelle, mélangez une tasse de vinaigre blanc distillé avec quatre litres d'eau pour préparer une solution de nettoyage. Servez-vous du nettoyeur haute pression pour appliquer la solution sur le bois de la véranda. Veillez à recouvrir toute la surface de la terrasse (y compris les coins et recoins) avec la solution, et ce, dans de longs mouvements . Les produits de nettoyage professionnels pour bois et terrasses ont besoin de temps pour pénétrer dans le matériau. Laissez le nettoyant sur le matériau pendant dix à vingt minutes. Suivez les instructions du fabricant qu'il y a sur l'étiquette pour savoir la durée exacte . Après que le nettoyant ait agi sur le bois pendant la durée recommandée, pulvérisez la véranda à l'aide du nettoyeur à haute pression. Veillez à ce qu'une buse en forme d'éventail ou la plus grande buse de pulvérisation soit fixée au nettoyeur à haute pression lors de la pulvérisation de la terrasse. Éliminez tout le produit de nettoyage avec le nettoyeur haute pression dans des mouvements de balayage fluides . Veillez à garder la buse à environ un mètre du plancher de la terrasse et ne vous approchez pas à moins de 15 cm pour éviter d'endommager le bois. Elle peut prendre un jour ou deux pour sécher complètement, selon la température qu'il y a à l'extérieur. Ne marchez pas sur la terrasse pendant qu'elle sèche . Lorsqu'elle est sèche, vous avez la possibilité de remplacer les planches de bois molles et pourries. Vous pouvez également teindre la terrasse pour protéger le bois.

english_section_name: Cleaning the Deck with a Pressure Washer

summary: Versez la solution de nettoyage dans un seau. Trempez un balai ou une brosse de lavage dans le seau. Frottez la terrasse dans le sens des veines du bois. Rincez la solution de nettoyage. Laissez la terrasse sécher à l'air.

document: Vous avez la possibilité de faire usage de l'eau et du vinaigre blanc distillé pour préparer une solution de nettoyage entièrement naturelle pour votre véranda. Le vinaigre est une excellente option, car il élimine la moisissure et la saleté du bois. Ajoutez une tasse de vinaigre à quatre litres d'eau. Ensuite, versez le tout dans un seau à large ouverture . Vous pouvez également utiliser des nettoyants pour bois ou un produit de nettoyage professionnel. Diluez le produit avec une mesure de nettoyant et une même quantité d'eau. Assurez-vous qu'il ne contient pas d'eau de Javel, car cela pourrait endommager le bois. Faites usage d'un balai à brins propres ou une brosse à récurer à long manche. Plongez cela dans la solution de nettoyage . Faites passer la brosse ou le balai sur le bois de la véranda. Veillez à frotter le long du grain et non dans le sens contraire. Concentrez-vous sur les débris épais ou les déchets qu'il y a sur la terrasse tout en les frottant à l'aide de la brosse ou du balai . Veillez à utiliser le balai ou la brosse pour accéder aux coins et recoins de la terrasse. Si le balai n'arrive pas à atteindre ces endroits, servez-vous d'une petite éponge. Après avoir complètement frotté la terrasse, faites usage d'un tuyau d'arrosage pour rincer la solution de nettoyage. Utilisez une basse pression de pulvérisation pour éliminer le nettoyant de la véranda . Elle peut prendre un jour ou deux pour sécher, selon le temps ensoleillé qu'il fait à l'extérieur. Si vous aviez utilisé une solution de nettoyage contenant du vinaigre, l'odeur de ce condiment devrait se dissiper à mesure que la surface sèche . Lorsque la véranda est sèche, vous pouvez remplacer les planches de bois qui pourrissent. Vous avez également la possibilité de peindre la terrasse pour la protéger.

english_section_name: Cleaning the Deck with a Scrub Brush or Broom


summary: Faites des économies sur le transport. Faites des économies sur vos achats. Économisez de l'argent sur les divertissements.

document: Économiser de l'argent sur le transport est facile et peut même rendre la vie plus commode. Bien que beaucoup de gens sont réticents à l'idée de laisser leur voiture, réduire les couts de transport peut vous aider à économiser beaucoup d'argent chaque semaine. Voici ce que vous pouvez faire.   Si vous le pouvez, marchez au lieu de conduire. Marchez jusqu'à l'épicerie et faites une belle promenade. Cela vous fera économiser de l'argent, mais cela vous donnera un motif de faire de l'exercice et vous empêchera d'acheter plus que nécessaire. Prenez les transports publics au lieu de votre véhicule. Non seulement vous économiserez de l'argent, éviterez le trafic et pourrez profiter d'un bon livre durant le voyage. Faites du covoiturage ! Le covoiturage vous permettra d'économiser de l'argent et de vous déplacer facilement avec la voiture des autres. Vous serez étonné de savoir combien d'argent vous pouvez économiser en faisant attention à ce que vous achetez. Que vous soyez à la recherche d'un nouvel équipement de maison ou en train de faire vos courses pour la semaine, il y a toujours une économie à faire.   Au lieu de faire vos achats dans un grand magasin de marque, consultez les vêtements dans votre magasin local. Achetez de l'occasion. Si acquérir un article de deuxième main n'est pas un souci pour vous, achetez en occasion sur Amazon ou dans une boutique d'achats/reventes. Acheter des manuels ou des livres déjà utilisés vous permettra d'économiser beaucoup d'argent. Économisez à l'épicerie. Faites un repérage des prix dans les magasins de votre région et achetez les articles en promotion et uniquement ceux dont vous avez besoin. Vous dépensez surement plus d'argent que vous ne le pensez pour vos loisirs comme les films, spectacles ou sorties dans les bars et restaurants. Il est facile d'oublier combien vous dépensez lorsque vous êtes en soirée. Garder un œil sur la façon dont vous dépensez votre argent quand vous sortez vous conduira à de sérieuses économies.  Mangez au restaurant seulement lors d'occasions spéciales. Si vous mangez tout le temps à l'extérieur, fixez-vous un objectif d'une ou deux fois par semaine et voyez si vous pouvez réduire vos dépenses. Dans certains cas, sortir dans un bon restaurant peut couter l'équivalent d'une semaine d'épicerie, alors demandez-vous si cela en vaut la peine. Louez un film au lieu d'aller au cinéma. Vous économiserez l'entrée, mais aussi éviterez d'acheter ce pot ridiculement cher de popcorn. Réduisez votre temps dans les bars et allez à des soirées chez des amis. Sortir dans les bars avec vos amis est un excellent moyen de se détendre, mais si vous le faites trop souvent, vous dépenserez beaucoup en boisson. Prendre un cocktail peut couter plus d'une heure de rémunération de votre travail. Si vous sortez quand même, essayez de choisir des bars moins chers avec des happy hours ou buvez chez vous avant de sortir (pour autant que vous ne conduisez pas) de sorte que vous n'ayez pas à dépenser autant d'argent en alcool une fois sur place.

english_section_name: Earn Money by Saving Money

summary: Vendez vos affaires. Vendez des parties de votre corps. Louez vos objets.

document: Vous pouvez également vous faire un peu d'argent en vendant vos vieilleries. Il peut y avoir beaucoup d'objets dans votre maison auxquels vous ne pensez plus, mais qui pourraient vous faire gagner de l'argent. Vous n'avez pas à vous séparer de tout ce que vous aimez ou avez besoin, mais vous pouvez vous débarrasser de certaines choses que vous n'aimez pas vraiment ou inutiles, gagnant ainsi de l'argent tout en faisant un nettoyage dans votre maison. Voici quelques objets à vendre.   Vos vieux livres dans un magasin de livres d'occasion. Vos bijoux en or à un magasin de renom. Des objets dans des boutiques d'occasion. Des cookies ou des brownies, mettez en place un stand de limonade dans votre quartier. Certains de vos vieux objets dans des brocantes ou en ligne sur eBay. Vous pouvez gagner de l'argent et aider la santé d'autrui en vendant votre sang ou d'autres parties de votre corps. Ceci n'est pas possible dans tous les pays, vérifiez la législation de votre pays de résidence. Voici quelques exemples.   Vous pouvez obtenir de l'argent avec votre plasma, votre sang et peut-être même vos cheveux, si vous avez de longs cheveux de bonne qualité. Vendez votre sperme ou vos ovules, mais sachez que cela peut être un processus douloureux et que vous ne devriez faire cela que sous contrôle d'un médecin. Il y a aussi une possibilité de louer votre matériel. C'est un moyen facile de gagner de l'argent et de faire usage de l'espace ou des choses dont vous n'avez pas vraiment besoin. Voici ce que vous pouvez faire.   Louez une chambre vide. Si vous avez une chambre dans votre maison que vous n'utilisez pas, louez-la. Louez la moitié de votre espace. Au lieu de louer juste une chambre, vous pouvez trouver un colocataire pour partager la moitié de votre maison. Avoir un colocataire ne sera pas seulement une façon de diviser le loyer de moitié, vous aurez aussi de la compagnie ! Vous pouvez aussi réaliser des économies en partageant les repas. Louez l'espace dans votre voiture. Si vous vous déplacez beaucoup, n'hésitez pas à louer les places libres dans votre véhicule. Le covoiturage est un moyen efficace d'économiser sur vos déplacements. Ne louez cependant pas votre voiture, cela pourrait vous occasionner un tas d'ennuis en cas d'accident.

english_section_name: Sell or Rent Your Stuff

summary: Obtenir un emploi à temps partiel. Gagnez de l'argent en partageant vos connaissances et vos compétences. Occupez-vous des autres. Obtenir plus d'argent avec votre emploi actuel. Gagner de l'argent en ligne.

document: La meilleure façon de gagner de l'argent est d'obtenir un emploi à temps partiel pour compléter vos revenus. Même si vous ne travaillez que quelques heures par jour ou par semaine, cet emploi peut faire la différence sur votre compte bancaire. Voici quelques exemples d'emplois à temps partiel.   Livrez des pizzas. Si vous avez une voiture fiable et êtes un bon conducteur, vous pouvez gagner de l'argent en livrant des pizzas. Votre salaire ne sera pas élevé , mais vous gagnerez de l'argent supplémentaire avec les pourboires. Soyez serveur. Travailler dans le secteur des services est un bon moyen d'acquérir de l'expérience, de communiquer avec les clients et d'obtenir des conseils tout en gagnant de l'argent. Soyez barman. Certaines entreprises permettent à des débutants de se former comme barman. Notez que dans les restaurants où le bar n'est pas l'activité principale, le travail est plus décontracté, voire même un peu ennuyeux. Livrez des journaux. La livraison de journaux ou annuaires téléphoniques n'est pas faite seulement pour les adolescents. N'importe qui peut le faire et ainsi gagner un peu d'argent tout en apprenant à connaitre son voisinage. Faites les courses des autres. Trouvez une personne âgée ou très occupée et offrez-lui vos services en faisant ses courses. Découvrez les emplois à temps partiel figurant sur les sites internet spécialisés. Obtenir un emploi à temps partiel peut être amusant, mais vous pouvez obtenir un emploi qui vous permet de faire usage de vos compétences et en même temps de construire votre CV.  Enseignez. Si vous êtes un expert dans un certain domaine, voyez si les collèges locaux ou même les lycées privés de votre région sont à la recherche d'un professeur. Enseignez ne serait-ce qu'à une seule classe par semaine, peut faire la différence dans vos revenus. Il se peut que vous ayez besoin d'une certification pour enseigner, tout dépend de votre niveau et des exigences de l'employeur. Soyez tuteur. Si vous pouvez obtenir une certification de soutien scolaire privé, comme l'histoire américaine ou la géométrie, vous serez en mesure d'augmenter vos revenus. Il est plus facile de trouver du travail dans une entreprise offrant des soutiens scolaires, mais si vous trouvez des clients vous-même, vous serez en mesure de définir vos propres tarifs et de dégager plus de profit. Pour proposer vos services, vous pouvez poster sur internet ou déposer des annonces dans les cafés ou autres lieux où les élèves sont susceptibles de les voir.  Soyez un entraineur dans votre domaine d'expertise. Si vous aidez vos amis gratuitement, commencez par leur faire payer vos services. Si vous les aidez à réorganiser leurs placards, acheter la robe parfaite ou cuisiner de bons repas, il est temps que vos compétences soient reconnues et rémunérées. Si les faire payer vous gêne, demandez-leur s'ils connaissent quelqu'un qui aurait besoin de vos compétences et serait en mesure de vous payer. Jouez au client mystère. Pour être un client mystère, vous avez juste à être un consommateur avisé et être capable de communiquer clairement en donnant votre opinion honnêtement. Vous pouvez trouver des offres de client mystère en ligne. Prenez quelques heures de votre temps par semaine pour vous occuper d'enfants, d'animaux ou surveiller la maison de vos voisins. Les personnes qui s'absentent pour plusieurs jours ont besoin de quelqu'un pour s'occuper et surveiller leurs biens. Ils pourraient être disposés à vous payer généreusement. Voici comment vous pouvez gagner de l'argent en étant gardien.   Babysitteur. Si vous êtes à l'aise avec les enfants, dédiez quelques heures par semaine ou un weekend pour prendre soin d'eux. Passer du temps avec les enfants est un plaisir. Si vous êtes babysitteur d'un enfant qui dort beaucoup, profitez-en pour faire votre travail scolaire. Soyez un promeneur de chien ou un gardien de chien. Promener les chiens dans votre quartier peut aider à faire du sport et vous apportera une bonne hygiène de vie. Si vos voisins sont en voyage et ont besoin de quelqu'un pour promener et prendre soin de leur chien, offrez vos services. Gardien de chat. Bien que les chats ne nécessitent pas beaucoup de soins, si vos voisins ou d'autres personnes partent pendant un certain temps, vous pouvez gagner de l'argent simplement en rendant visite à leur chat une fois par jour pour le nourrir. Gardien de maison. Certaines personnes qui partent en vacances pour une longue période ne veulent pas laisser leur maison sans surveillance. Offrez-vous pour prendre soin de la maison ouvrir les volets, faire un peu de ménage ou même vider la boite aux lettres de temps en temps et faire tout ce dont ils ont besoin. Si vous cherchez des façons d'augmenter vos revenus, il semblerait alors que votre emploi actuel ne vous donne pas une rémunération satisfaisante. Bien que votre poste actuel peut vous permettre l'obtention d'un meilleur salaire, il y a peut-être quelques astuces pour modifier votre situation.  Demandez à votre patron si vous pouvez travailler plus, si vous souhaitez passer d'un travail à temps partiel à un travail à temps plein ou tout simplement faire des heures supplémentaires. Demandez à votre patron une promotion. Si elle vous est accordée, vous gagnerez plus d'argent. Si vous ne pouvez obtenir une promotion dans votre emploi actuel, renseignez-vous sur les évolutions de poste, cela peut être un plus pour l'entreprise, et celle-ci pourra même vous payer plus. Trouver un emploi en ligne est un excellent moyen de compléter vos revenus. Si vous savez où chercher, vous pouvez gagner de l'argent en partageant vos compétences sans même quitter votre maison. Voici quelques petites astuces.   Enseignez en ligne. De nombreux collèges ont des cours en ligne. Voyez si vous pouvez décrocher un emploi avec l'un d'eux. Utilisez vos compétences en écriture. Si vous avez de fortes compétences pour l'écriture, vous pourriez être en mesure de trouver du travail comme correcteur, écrivain freelance ou même éditeur en ligne. Être un blogueur. C'est un travail difficile, mais il y a des entreprises qui peuvent payer des gens pour écrire des articles sur un sujet que vous connaissez bien. Écrire des commentaires en ligne. Il existe des entreprises qui vont vous payer pour écrire des commentaires sur leurs produits. Méfiez-vous des escroqueries. Les sites « devenir riche rapidement » sont incroyablement courants. Méfiez-vous de toute entreprise qui vous demande de payer une taxe ou de donner vos informations de carte de crédit avant de vous proposer un travail.

english_section_name: Find Work


summary: Traitez la peau de votre cou comme celle de votre visage. Appliquez de la crème solaire sur votre cou. Utilisez un sérum à la vitamine C pour favoriser la régénération cutanée. Exfoliez votre cou 1 à 2 fois par semaine. Appliquez une crème à base de rétinol.

document: Si vous avez déjà un nettoyant facial préféré, utilisez celui-ci. Lavez votre visage et votre cou matin et soir. Appliquez ensuite une crème hydratante, qui pourrait suffire à camoufler momentanément vos ridules en repulpant les cellules de votre peau . Pour exfolier votre peau en douceur, utilisez un gant de toilette. Vous éviterez ainsi que la peau de votre visage et de votre cou ne devienne terne. Les produits solaires constituent la meilleure mesure préventive contre les rides du cou. Assurez-vous d'appliquer de la crème solaire sur votre cou et votre visage chaque matin, avant de sortir de chez vous, afin d'éviter les dégâts causés par les rayons UV. Appliquez le produit au moins 30 minutes avant de vous exposer au soleil .  Utilisez une crème solaire contenant un filtre indice 30 au minimum. Prenez une noisette de crème solaire de la taille d'un gros grain de raisin. Cette quantité devrait suffire à couvrir votre visage, vos oreilles et votre cou . Appliquez le sérum sur votre cou chaque matin, en plus de votre crème solaire. Des études ont démontré qu'associer de la vitamine C à un produit solaire permet de doubler l'efficacité du filtre. Les antioxydants favorisent également la régénération de la peau et la peau de votre cou restera ainsi plus jeune plus longtemps . Vous pourriez aussi essayer un sérum contenant de l'acide ascorbique, une forme de vitamine C que la peau absorbe facilement. Utilisez une brosse pour le visage sur votre cou, afin d'éliminer les cellules mortes. Vous pourriez aussi acheter un nettoyant facial contenant de l'acide glycolique et l'utiliser sur votre cou. En laissant les cellules mortes à la surface de votre cou, votre peau paraitra terne et vieille .  Si vous avez la peau sensible, n'exfoliez votre cou qu'une fois par semaine. L'exfoliation permettra à votre peau de mieux absorber la crème au rétinol que vous appliquerez par la suite. Choisissez une crème formulée spécifiquement pour le visage, le cou et le décolleté. Une fois que vous avez lavé et séché votre visage et votre cou, appliquez une noisette de crème avec vos doigts. Le rétinol favorisera la production de collagène, ce qui préviendra la formation des rides .  Les produits au rétinol les plus efficaces contiennent 0,5 à 1% de rétinol. Puisque la peau du cou est très fine, commencez par un produit peu concentré en rétinol. Vous pourrez ensuite progresser vers des produits plus concentrés. Si la peau de votre cou ne supporte pas l'application quotidienne du rétinol, n'appliquez le produit qu'un soir sur deux, jusqu'à ce que votre peau s'y habitue.

english_section_name: Following a Skincare Routine

summary: Stimulez la production de collagène grâce à un traitement de laser. Détendez temporairement les muscles de votre cou grâce au botox. Injectez des fillers dans votre cou pour estomper les rides.

document: Le laser est parfois utilisé pour booster la production de collagène, qui repulpera votre peau et réduira l'apparence des rides. Le traitement renforcera également la peau. Différents types de lasers peuvent être utilisés sur la peau et vous devrez consulter un médecin pour déterminer celui qu'il vous faudra essayer .  Votre médecin vous indiquera également le nombre de séances de laser à effectuer et l'espacement de ces séances, afin que votre peau puisse cicatriser. Pour voir des résultats satisfaisants, il faut généralement prévoir 2 ou 3 séances, à environ 1 mois d'intervalle. Vous verrez les premiers résultats tout de suite après une séance de laser, mais vous devrez généralement attendre 90 à 180 jours après la première séance pour que la production du collagène soit complète. Le botox est une solution temporaire aux rides du cou. L'injection de la substance dans cette partie du corps permettra de détendre les muscles et ainsi de prévenir la formation des rides sur la peau. Cependant, une fois que le botox s'atténuera, généralement au bout de 3 à 5 mois, les muscles du cou se tendront à nouveau et les rides referont leur apparition . Le botox ne devra être injecté qu'au sein d'un cabinet professionnel, sous la supervision d'un médecin. Un médecin pourra injecter des fillers directement dans les rides horizontales de votre cou, afin de les estomper. La procédure durera environ 10 minutes et pourrait entrainer des gonflements et des hématomes, qui disparaitront rapidement. Les résultats dureront environ 1 an. Cependant, la procédure présente certains risques. Puisque la peau du cou est très fine et bouge beaucoup, il est possible que les fillers fassent apparaitre de petites boules. Avant d'opter pour cette solution, renseignez-vous correctement auprès d'un médecin compétent.

english_section_name: Getting Cosmetic Treatments

summary: Penchez votre tête en arrière et tendez la lèvre du bas. Appuyez votre langue contre votre palais. Tournez la tête de côté et penchez-la en arrière.

document: Pour faire travailler l'avant de votre cou, commencez par placer le bout de vos doigts sur vos clavicules. Puis, penchez votre tête en arrière, de façon à regarder au plafond. Tendez la lèvre inférieure. Maintenez cette position pendant 30 secondes.  Alors que vous maintenez cette position, respirez profondément par le nez. Cet exercice permet d'étirer et de renforcer le muscle platysma, le gros muscle à l'avant du cou. Alors que celui-ci se renforce, la peau qui le recouvre paraitra plus ferme et plus tendue. L'exercice permet aussi de tonifier la zone située en dessous de la mâchoire. Pour faire travailler les muscles de votre menton et de votre cou, commencez par tourner votre tête vers la droite, puis inclinez votre visage vers le haut, vers le plafond. Vous devriez commencer à sentir que les muscles de votre cou tirent. Placez ensuite le bout de votre langue contre votre palais, souriez et avalez votre salive.  Répétez l'exercice du côté gauche, puis au centre. Exécutez cette série 2 ou 3 fois. Cet exercice, parfois appelé le « bébé oiseau » permet de faire travailler en même temps les muscles du cou et du menton. Pour étirer les côtés de votre cou, tournez votre tête vers la droite et penchez-la légèrement en arrière, afin de faire travailler les muscles du côté gauche de votre cou. Vous pourriez aussi ressentir l'exercice dans les muscles du côté gauche de votre visage. Maintenez la position alors que vous inspirez et expirez profondément. Tournez ensuite votre tête vers la gauche et répétez l'exercice. Répétez la série entière 2 fois.

english_section_name: Exercising Your Neck


summary: Lavez entièrement la partie brulée. Consultez votre médecin si votre peau présente des cloques. Utilisez des compresses froides. Appliquez de l'aloe vera sur la surface brulée. Nettoyez et hydratez votre brulure. Évitez le soleil durant la phase de guérison. Soyez patient.

document: Utilisez de l'eau tiède/froide et un savon doux .  Vous pouvez utiliser une serviette froide et humide, mais ne frottez pas au risque d'irriter votre peau. Appliquez la serviette doucement sur la brulure. Assurez-vous que l'eau ne soit pas trop froide, car cela risque d'abimer la peau qui vient d'être brulée (refroidir trop rapidement une peau brulée avec de l'eau froide ralentit le processus de guérison et augmente le risque de gelure sur la blessure ). Si la brulure continue de vous irriter, soulagez-la en prenant des douches fréquentes ou en vous baignant dans de l'eau froide (légèrement froide ). Ne vous séchez pas complètement en sortant de la douche, mais gardez votre peau légèrement humide pour faciliter la guérison. Si vos brulures sont très graves, votre peau présentera des cloques avec des écoulements de pus. La brulure devra dans ce cas être nettoyée avec de l'eau courante et du savon doux. L'apparition de cloques sur votre peau signifie que vous avez une brulure au deuxième degré et courez un risque d'infection. Vous devez consulter un médecin en cas de cloques et d'écoulements de pus sur votre brulure. Le médecin pourra vous prescrire des antibiotiques et percer les cloques si nécessaire .  La sulfadiazine argentique (Thermazene crème 1 %) est utilisée pour traiter les coups de soleil. Elle agit comme un antibiotique efficace contre les éventuelles infections autour de la peau endommagée. Vous ne devez pas en mettre sur votre visage . N'essayez pas de percer les cloques vous-même en raison du risque d'infection important. Étant donné que la peau est déjà abimée, elle ne pourra plus bloquer les bactéries efficacement. Il est préférable de laisser un médecin faire, car il possède les outils adaptés et peut créer un environnement stérile. Si vous n'avez pas de compresses froides, trempez une serviette dans de l'eau glacée et appliquez-la sur la surface brulée par le soleil . Appliquez votre compresse 10 ou 15 minutes à différentes reprises pendant la journée . Le gel d'aloe vera et les produits hydratants à base de soja sont à privilégier, car ils refroidissent la brulure. Des études préliminaires ont révélé que l'aloe vera accélérait la guérison. D'ailleurs, un article publié dans un ouvrage scientifique affirmait que les patients traités avec de l'aloe vera guérissaient neuf jours plus tôt (en moyenne) que ceux qui n'en avaient pas utilisé .  En général, les professionnels médicaux recommandent l'application d'aloès sur les brulures légères et les irritations de la peau, mais pas sur les blessures ouvertes . Pour les produits hydratants à base de soja, optez pour ceux contenant des ingrédients bios et naturels. La marque Aveeno, disponible dans de nombreux magasins, compte parmi les plus utilisés. Le soja est une plante dotée de propriétés hydratantes naturelles. Il hydrate la peau et favorise sa guérison . Évitez les lotions contenant de la benzocaïne ou de la lidocaïne. Bien qu'elles aient été couramment utilisées dans le passé, elles sont susceptibles de causer des irritations et des réactions allergiques. Évitez également l'huile de pétrole (plus connue sous le nom de vaseline). Elle bouche les pores et piège la chaleur dans la peau, ce qui empêche la guérison de la brulure . Évitez les lotions agressives contenant du parfum, car elles ne feront qu'aggraver l'irritation.  Continuez à utiliser de l'aloe vera, des produits hydratants à base de soja ou une lotion douce à la farine d'avoine. Ces produits sont recommandés par de nombreux médecins. Ils hydratent votre peau sans risque d'irritation, ce qui favorise sa guérison naturelle . Continuez à prendre des douches froides ou des bains froids plusieurs fois par jour pour garder votre peau hydratée. Une exposition supplémentaire au soleil ne fera qu'aggraver le problème et risque de nécessiter une prise en charge médicale. Votre peau doit être protégée et vous devez vous assurer qu'elle soit couverte lorsque vous sortez ou lorsque vous vous exposez à d'autres sources de rayonnements ultraviolets.  Couvrez votre peau brulée par le soleil d'un tissu qui ne risque pas d'irriter votre peau (évitez notamment la laine et le cachemire). Il n'existe aucun vêtement « idéal », mais un tissu ample, confortable et qui laisse respirer la peau (comme le coton) suffira à protéger votre corps du soleil. Portez un chapeau pour protéger votre visage des rayons UV du soleil. La peau de votre visage est très sensible et il est conseillé de la protéger avec un chapeau. Avant de choisir un tissu et des vêtements protecteurs, testez-les en les mettant face à une source de lumière vive. Les tissus à privilégier sont ceux qui ne laissent passer que très peu de lumière . Évitez de sortir entre 10 h et 16 h, car les rayons du soleil sont plus intenses à ces heures de la journée. Les coups de soleil guérissent d'eux-mêmes. La phase de guérison va de quelques jours à quelques semaines, mais elle peut durer plus longtemps (près de trois semaines) pour les brulures au deuxième degré présentant des cloques. Cependant, un traitement adapté associé à un suivi médical vous permettra de guérir plus vite. Les coups de soleil guérissent généralement en ne laissant que quelques cicatrices visibles (voire aucunes ).

english_section_name: Treating Your Sunburn

summary: Prenez un analgésique en vente libre si nécessaire. Utilisez du vinaigre pour stopper la douleur. Appliquez de l'hamamélis sur vos coups de soleil.

document: Pour ce qui est de la posologie, référez-vous aux recommandations des fabricants.  L'ibuprofène est un médicament en vente libre efficace contre les inflammations, les rougeurs et la douleur. Pour un adulte, la posologie est de 400 mg toutes les six heures pendant quelques jours, mais n'hésitez pas à demander l'avis de votre médecin ou à vous référer aux recommandations du fabricant. Les enfants de moins de six mois ne doivent pas prendre d'ibuprofène. Suivez les instructions sur le produit . Le naproxène vous sera prescrit par votre médecin si l'ibuprofène se révèle inefficace. L'avantage est que ses effets anti-inflammatoire et antidouleurs durent plus longtemps. Le naproxène est disponible en vente libre sous forme de médicaments comme l'Aleve . Le naproxène est un anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS) et, en tant que tel, il peut causer des maux d'estomac . L'acide acétique dans le vinaigre soulage la douleur et les inflammations. Versez donc une tasse de vinaigre de cidre dans l'eau tiède de votre bain et immergez-vous dedans. Vous pouvez également tamponner un coton-tige imbibé de vinaigre sur les parties les plus douloureuses de votre peau. Attention, il est question de tamponner et non de frotter. Vous devez éviter tous types de friction sur votre brulure . Humidifiez un gant de toilette ou une gaze de coton avec cet anti-inflammatoire astringent et appliquez-le sur votre peau trois ou quatre fois par jour durant 20 minutes pour soulager la douleur et les démangeaisons . L'hamamélis n'a que très peu d'effets secondaires et il est sans risque sur les enfants.

english_section_name: Managing the Pain

summary: Consultez un médecin si vous pensez être touché par un empoisonnement solaire. Soyez conscient des risques de cancer de la peau. Prenez garde aux coups de chaleur.

document: L'empoisonnement solaire désigne un coup de soleil grave et une hypersensibilité aux rayons UV (photodermatose). Si des cloques apparaissent sur votre peau et si la brulure est très douloureuse ou accompagnée d'une fièvre, d'une sensation de soif extrême ou de fatigue, consultez immédiatement un médecin. Il peut s'agir d'un problème plus grave et une sensibilité génétique peut être en cause. En outre, des problèmes métaboliques peuvent survenir en cas de carence en niacine ou en vitamine B3 . Les symptômes caractéristiques et le traitement sont décrits dans cet article, mais les symptômes les plus sévères qui nécessitent une prise en charge médicale sont :   les cloques qui provoquent des démangeaisons et des gonflements sur les parties les plus exposées au soleil, les éruptions cutanées (semblables à de l'exéma) qui apparaissent avec les cloques et les gonflements, mais qui ne provoquent pas forcément de démangeaisons, des gonflements rouges et douloureux sur les parties les plus exposées au soleil, de la nausée, de la fièvre, des maux de tête et un coup de froid causés par la photosensibilité et l'exposition à la chaleur, si vous ressentez ces symptômes, consultez immédiatement un médecin pour un examen approfondi des coups de soleil . Les deux formes de cancer de la peau les plus courantes (le carcinome basocellulaire superficiel et le carcinome cellulaire squameux) sont directement reliées à l'exposition au soleil. Le risque pour une personne d'attraper un mélanome (la forme de cancer de la peau la plus dangereuse) double si elle attrape cinq coups de soleil ou plus. Plus important encore, il augmente considérablement chez les personnes ayant attrapé un coup de soleil grave . Les coups de chaleur se produisent lorsque le corps n'arrive plus à réguler sa propre température qui augmente alors considérablement. Étant donné que l'exposition aux UV peut à la fois causer un coup de soleil grave et un coup de chaleur, la plupart des gens souffrant d'un coup de soleil grave courent également le risque d'attraper un coup de chaleur. Les principaux signes d'un coup de chaleur sont :   la peau chaude, rouge et sèche le pouls fort et rapide une température corporelle élevée des nausées ou vomissements

english_section_name: Understanding the Danger of Sun Burns


summary: Décidez de la manière que vous voulez. Choisissez la tondeuse et les ciseaux. Taillez les poils des pattes et de la queue. Taillez les poils de la tête et du museau. Passez au reste du corps. Donnez-lui du volume.

document: Selon la race ou le but que vous voulez atteindre, vos objectifs seront différents et vous aurez aussi besoin d'outils différents pour lui tailler les poils. Vous devez prendre ces décisions avant de commencer à les couper.  Si vous voulez raccourcir son pelage pour l'été, vous pourriez croire qu'il faut le raser complètement. Cependant, cela n'est pas recommandé, car les poils longs de ces races de chiens les aident à réguler leur température. Ils leur procurent une bonne isolation, ce qui les rafraichit en été et préviennent aussi les coups de soleil et d'autres dégâts de la peau. Il vaudrait mieux que vous les raccourcissiez en vous concentrant en particulier sur les poils longs sur les pattes et les nœuds dans le pelage . Il va être difficile et compliqué de lui faire une coupe comme pour une compétition canine sans formation professionnelle. Si vous voulez le faire vous-même et si vous n'avez pas d'expérience dans le domaine du toilettage canin, vous devez seulement essayer de lui donner un look moins « en bataille » et éliminer les nœuds qui pourraient le gêner. Il existe de nombreuses tondeuses et de nombreux ciseaux spécialement conçus pour les chiens, ce qui peut vous paraitre plutôt troublant au début. Cependant, avec un peu de patience et des recherches approfondies, vous pourrez prendre la bonne décision pour votre compagnon.  Comprenez la différence entre les ciseaux et la tondeuse. La tondeuse est un appareil électrique où vous pouvez régler la longueur de coupe automatiquement selon les besoins de votre animal. Elle est beaucoup plus facile à utiliser si vous voulez le toiletter vous-même, car elle est simple à manier et elle coupe les poils plus vite et d'une façon plus uniforme que les ciseaux. Les ciseaux pour le toilettage des chiens sont un appareil manuel qui ressemble beaucoup à une grosse paire de ciseaux standards. Ils sont recommandés pour tailler autour des zones plus sensibles, par exemple les yeux et le museau du chien . Choisissez une marque de tondeuse spécialement conçue pour la race de votre chien ou pour une race similaire. Ce genre de détails devrait apparaitre sur l'étiquette et vous pouvez aussi demander conseil à un employé de l'animalerie si vous n'êtes pas sûr de vous . Choisissez le calibre de la lame selon la longueur que vous voulez couper. Plus le calibre de la lame est bas, plus vous laisserez de longueur sur le pelage de l'animal. Une lame de calibre 5 laisse un quart de longueur de poils alors qu'une lame de calibre 30 en laisse un centième. En général, on utilise une lame de calibre 10, car elle permet de tailler les poils de la plupart des races de chiens, mais cela pourrait ne pas être le meilleur choix pour les poils longs, car vous allez probablement en rater. Essayez plutôt avec une lame de calibre 5 ou 7 . Vous devriez aussi prendre en compte la vitesse de coupe lorsque vous choisissez la tondeuse. Dans la plupart des cas, il existe deux vitesses : vitesse simple et vitesse double. Une tondeuse à vitesse simple va être plus légère et plus facile à utiliser sur une période plus longue alors que celle à double vitesse s'adaptera à des pelages différents et sera meilleure sur les animaux à poils très épais. Dans le cas de races à poil long, vous allez aussi devoir les couper au niveau des pattes et des coussinets. Les poils à ces endroits-là peuvent devenir très longs et l'animal pourrait perdre en adhérence et glisser sur certaines surfaces, par exemple les planchers en bois . Coupez autour de la queue. Vous devez raccourcir les poils longs sur la queue, car ils vont accumuler des restes de matière fécale et d'autres saletés . Lorsque vous avez terminé de toiletter le corps de votre compagnon, gardez la tondeuse et passez à la tête et au museau.  Faites très attention aux mouvements de ses oreilles, de ses cils et de son museau. Posez la tondeuse à plat contre sa tête en pointant les lames vers l'arrière. Taillez en arrière en relevant les poils indésirables loin de ses yeux . Taillez les poils du museau. Commencez à l'arête du nez et coupez vers l'arrière en vous rapprochant des yeux. Ensuite, refermez doucement son museau avec votre main et redressez-le vers le plafond. Coupez les poils sur la gorge pour éliminer les poils indésirables . Utilisez la tondeuse pour couper les poils sur le torse, les côtés et les pattes. Vous pouvez commencer à tailler les poils de l'animal avec la tondeuse pour lui donner un look lisse et uniforme.  Commencez à l'arrière du cou. Ne passez pas la tondeuse trop vite pour éviter de rater des poils et rasez dans le sens de la pousse. Cela permet de lui donner une apparence plus lisse et plus naturelle. Tenez-le doucement pour l'empêcher de bouger, car s'il se mettait à se débattre, vous pourriez créer des lignes irrégulières. Taillez un des côtés du corps en commençant par l'arrière du cou, en passant sur le côté et en terminant à l'arrière de la patte. Retournez l'animal et recommencez de l'autre côté. Taillez les poils des pattes avant, puis passez au ventre. Vous allez devoir vous attarder un peu sur le ventre, car il va y avoir souvent des saletés et il prend un risque moindre de coups de soleil. Taillez dans le sens inverse de la pousse des poils avec une lame plus fine . Une fois que le chien est bien toiletté, vous pouvez le brosser pour donner du volume à son pelage. Utilisez une brosse à poils doux et brossez-le du bas vers le haut en relevant les racines et en donnant le meilleur effet possible à ses poils longs. Après les avoir brossés dans la mauvaise direction, commencez au niveau des pattes et brossez-les pour les ramener vers l'arrière. Continuez de le brosser jusqu'à ce que le pelage ait suffisamment de volume et n'ait plus de nœuds .

english_section_name: Clipping Your Dog's Coat

summary: Brossez-lui les dents. Taillez-lui les griffes. Taillez-lui les griffes.

document: Des soins dentaires réguliers permettent de prévenir l'apparition de maladies des gencives, un trouble grave chez les chiens. Comme pour les oreilles, vous devez prendre l'habitude de le faire en même temps que les autres soins.  Mettez une noisette de dentifrice sur une brosse à dents. Posez votre main sur le dessus de son museau et retroussez délicatement ses lèvres. De l'autre main, brossez doucement ses gencives et ses dents. Posez ensuite votre main sur le dessus de son museau et ouvrez-le. Insérez la brosse à l'intérieur pour lui brosser le palais et la face intérieure des dents et des gencives . De nombreux chiens détestent qu'on leur touche les pattes, c'est pourquoi vous devez faire attention et préparer votre animal avant de le faire pour éviter qu'il se blesse ou qu'il vous blesse.  Associez ces soins à quelque chose de positif. Si votre animal apprend qu'en se comportant bien pendant que vous lui taillez les griffes, il va obtenir une récompense (par exemple une friandise, une promenade ou un nouveau jouet), il y a de meilleures chances qu'il se comporte bien. Chaque fois que vous lui taillez les griffes, vous ne devez pas oublier de le récompenser une fois que vous avez terminé. Touchez-lui régulièrement les pattes, par exemple en les prenant dans votre main et en lui touchant les griffes. Cela lui permet de s'habituer à la sensation et de comprendre qu'il ne se passe rien de mal. Vous pouvez aussi essayer de lui toucher les griffes avec le coupe-ongle avant de lui donner une friandise. Une fois qu'il a pris l'habitude que vous lui touchiez les pattes, vous pouvez commencer à tailler ses griffes. Utilisez un coupe-ongle à guillotine qui est équipé d'un petit trou où vous pouvez enfiler la griffe. Il suffit ensuite d'appuyer sur la lame pour couper la griffe.  Prenez son orteil et maintenez-le fermement dans votre main. Insérez la griffe dans le trou. Maintenez le coupe-ongle perpendiculaire à la griffe, car vous allez la couper du bas vers le haut. Sachez où couper. Si votre animal a les griffes transparentes, vous allez y voir une zone plus rose à la base. C'est la pulpe de la griffe et vous ne devez pas couper au-delà ou vous allez lui provoquer des douleurs et de saignements. Laissez au moins 2 même de griffe en plus de la pulpe. Si ses griffes sont noires, coupez petit à petit en partant de la pointe. Observez le bord que vous venez de couper pour y voir un ovale gris ou rose qui se forme. Arrêtez la coupe lorsque vous voyez cet ovale .

english_section_name: Handling Teeth and Nail Care

summary: Préparez le matériel. Commencez le toilettage. Repassez sur le pelage. Nettoyez-lui les oreilles.

document: Avant de commencer à brosser le chien, vous devez préparer toutes vos brosses, vos peignes, votre tondeuse, vos shampoings et vos après-shampoings.  En ce qui concerne les brosses, il est possible d'utiliser des brosses à poils sur tous les types de pelage. En général, plus le poil est long, plus les poils de la brosse doivent être longs et espacés. Les brosses métalliques sans embouts en caoutchouc sont aussi un bon choix pour les chiens avec un pelage long, épais ou bouclé. Si votre chien a beaucoup de nœuds, une brosse plus fine est un outil utile pour éliminer ce genre de problème. Après avoir brossé l'animal, utilisez le peigne canin pour vous assurer qu'il ne reste plus aucun nœud . On utilise les peignes pour atteindre la peau et défaire les nœuds. Vous devez vous procurer une tondeuse et vous pouvez demander à votre vétérinaire de vous en recommander une selon les besoins spécifiques de votre animal. Il vous faut aussi un lubrifiant spécial, car la tondeuse a tendance à chauffer pendant son utilisation et vous allez devoir la laisser refroidir pour éviter de bruler votre chien. Vous pouvez aussi utiliser des ciseaux si vous savez les utiliser avec soin . En ce qui concerne le shampoing et l'après-shampoing, utilisez du shampoing pour bébé ou un après-shampoing spécialement conçu pour les peaux sensibles. Évitez les shampoings antipuces, ils sont rarement efficaces et ils n'ont aucun effet une fois que l'animal est sec . Trouvez aussi une brosse à dents canine et du dentifrice pour chien dans la plupart des animaleries et dans certains supermarchés. Procurez-vous aussi un coupe-ongle bien aiguisé . Vous aurez aussi besoin de morceaux de coton et de cotons-tiges pour lui nettoyer les oreilles et d'une pince à épiler pour éliminer les poils superflus . Vous pouvez aussi acheter un produit démêlant contre les nœuds difficiles . Vous pouvez commencer à le toiletter à l'aide de la brosse fine pour éliminer les nœuds et les poils morts. Brossez-lui le dos, les pattes, le ventre, le menton et le cou avec cette brosse en visant en particulier les nœuds. Brossez tous les poils sur ses pattes, sa queue, ses cuisses, son cou et son dos.  Si vous tombez sur des nœuds particulièrement difficiles, vous pouvez y mettre une noisette de produit démêlant dessus avant de le travailler avec le peigne et vos doigts . Vous devriez voir beaucoup de poils morts tomber pendant le processus et former un petit tas sur le sol. Vous devez alors le brosser sur une surface où vous pouvez facilement passer le balai ou l'aspirateur. Si cela est possible, faites-le sur une table de toilettage. Utilisez la brosse à poils pour le brosser dans le sens de pousse du poil, puis repassez dessus avec une brosse à poils pour lisser les poils démêlés. À cause des irrégularités présentes dans le canal auriculaire canin, les bactéries et les parasites peuvent s'y multiplier facilement. Une fois par semaine, vous devez les lui nettoyer pour prendre soin de sa santé.  Humidifiez un bout de coton dont vous vous servez pour essuyer l'oreille de l'animal avec la solution de nettoyage. N'enfoncez jamais rien dans son oreille, par exemple des cotons-tiges. Ne nettoyez que l'extérieur de l'oreille . Vous devriez voir le cérumen sur le morceau de coton. Il est généralement de couleur brune ou noire. Si vous remarquez des croutes, des rougeurs, des sécrétions, de mauvaises odeurs ou une inflammation, cela pourrait être le signe d'une infection et vous devez amener votre compagnon chez le vétérinaire . Utilisez une pince à épiler pour éliminer les poils indésirables qui pourraient s'emmêler et former des nœuds dans le canal auriculaire. Cependant, vous devriez d'abord en discuter avec votre vétérinaire. Il n'est pas nécessaire de le faire pour toutes les races de chiens .

english_section_name: Brushing Your Dog

summary: Préparez la baignoire. Mettez-le dans la baignoire et mouillez-le. Massez le shampoing dans ses poils. Rincez le chien. Appliquez l'après-shampoing. Séchez et brossez le chien.

document: Vous devez le peigner tous les jours, mais faites-lui prendre un bain seulement une fois par mois. Avant de vous lancer, vous devez préparer la baignoire pour votre compagnon. Posez un tapis en caoutchouc au fond pour que le chien ne glisse pas et remplissez la baignoire d'eau tiède sur 7 à 12 cm. Assurez-vous que la température est confortable au toucher, car si elle est trop chaude ou trop froide, vous allez stresser votre animal inutilement . Si cela est possible, utilisez le pommeau de la douche. Ce sera beaucoup plus facile à manipuler qu'un robinet ou un seau et ce sera alors plus confortable pour votre animal.  Mouillez son dos et ses pattes avec de l'eau jusqu'à ce qu'il soit humide, mais pas complètement trempé. Mouillez-lui le ventre, le cou et le menton. Lorsque vous lui mouillez la tête, évitez de lui mettre de l'eau dans les yeux ou les oreilles. Vous pouvez lui mettre des boules de coton dans les oreilles avant le bain pour éviter que l'eau y entre et vous pouvez lui couvrir les yeux avec votre main pendant que vous mouillez sa tête . Cette étape va prendre un certain temps chez les chiens à poils longs, faites preuve de patience. Vous devez le faire pendant cinq à dix minutes pour mouiller complètement l'animal. En partant de la tête et en descendant vers la queue, massez-le doucement pour faire pénétrer le shampoing dans son pelage jusqu'à ce que vous obteniez une mousse épaisse.  Lorsque vous lui lavez la tête, vous devez faire particulièrement attention de ne pas lui mettre de savon dans les yeux. Penchez-lui la tête en arrière pour que le savon s'éloigne de ses yeux. Faites mousser sa tête et ses oreilles. Vous pouvez mettre du shampoing le long de son dos et lui masser les hanches, les épaules, les pattes et le dos. Servez-vous de vos doigts comme d'un peigne pour faire pénétrer le produit, cela permettra aussi d'éliminer les saletés dans son pelage . Passez aussi le shampoing sous sa queue, sur les côtés, sur les pattes et sur les doigts. N'oubliez pas aussi de lui nettoyer le cou, les plis sur le visage et les pavillons des oreilles . Utilisez le pommeau de la douche, le robinet ou un seau pour rincer le savon de ses poils.  Lorsque vous lui nettoyez la tête, vous devez vous assurer de lui faire pencher la tête en arrière pour éviter de lui mettre du savon dans les yeux. Continuez de le rincer jusqu'à ce que l'eau qui s'écoule de son pelage soit claire. Si vous laissiez des restes de savon, vous pourriez rendre sa peau plus sèche et lui provoquer des irritations ou des réactions allergiques. Il pourrait aussi avaler le shampoing en se léchant, c'est pourquoi vous devez vous assurer de bien le rincer . Vous pouvez lui masser le pelage pour faire partir le shampoing. Dans le cas d'un chien au poil long, cela va prendre beaucoup de temps, c'est pourquoi vous devez être patient et ne pas hésiter à mettre la main à la pâte. Il va rendre le pelage de votre animal plus doux, plus brillant et plus facile à brosser après le bain. Mettez une noisette d'après-shampoing dans la paume de votre main et étalez-le du haut de son cou jusqu'au bout de la queue. Couvrez-en aussi l'extérieur des oreilles, les pattes, le torse et le reste du corps. Différents après-shampoings vont avoir des instructions d'utilisation différentes, c'est pourquoi vous devez les suivre pour savoir combien de temps vous devez le laisser en place avant de le rincer. Certains d'entre eux ne demanderont pas de rinçage, c'est pourquoi vous ne devez pas vous en préoccuper. Séchez l'animal au maximum avec une grande serviette.  Laissez-le s'ébrouer. Chez les chiens à poil long, cela permet de soulever et de séparer les poils, ce qui les aide à sécher plus vite. Si nécessaire, vous pouvez aussi essorer ses mèches à la main. Si vous avez mis des morceaux de coton dans ses oreilles pendant le bain, c'est le moment de les retirer. Vous devez faire particulièrement attention de bien le sécher autour des oreilles. L'humidité peut provoquer plus facilement des infections aux oreilles. Évitez de trop le frotter, car cela va créer des nœuds. Essayez plutôt de le sécher en appuyant la serviette contre son pelage. Lorsque vous avez terminé de le sécher, vous pouvez le brosser rapidement avec une brosse à poils doux jusqu'à ce que sa fourrure soit lisse et sans nœuds .

english_section_name: Bathing Your Dog


summary: Laissez choisir l’enfant. Apportez de quoi bricoler. Allez au parc. Jouez à un jeu de société. Organisez une soirée film et pizza.

document: Laissez-le choisir parmi une variété d’activités adaptées à son âge. Les enfants plus grands ne feront pas les mêmes choses que les bambins. Un petit pourrait aimer colorier, mais plus grand pourrait préférer les films et les jeux vidéos. Demandez-lui ce qu’il aimerait faire au cours de la soirée. Vous devrez généralement préparer ces activités avant le jour J.  Si l’enfant (ou les enfants) que vous gardez veut regarder un film, assurez-vous qu’il ait le droit de voir ce genre de films. Certains parents ont des règles très strictes quant à ce que leurs fils et leurs filles ont le droit de regarder. S'ils veulent jouer à un jeu vidéo, assurez-vous d’abord qu’ils aient la permission de leurs parents. Discutez avec le petit et ses parents à l’avance, afin d’avoir une idée des activités et des jeux qu'il aime faire. Choisissez un bricolage adapté à son âge. Les enfants entre 5 et 10 ans adoreront faire de l’aquarelle et découper des formes, alors que les plus grands trouveront tout cela ennuyeux. Ils pourront aimer fabriquer un livre ou apprendre à utiliser différents outils, comme les pastels à l'huile.  Rassemblez le nécessaire avant d’arriver. N’espérez pas que les parents aient tout ce dont vous aurez besoin à la maison. Alors que vous bricolez avec l’enfant, soyez positif(ve). Les enfants de cet âge sont souvent sensibles, et ne prennent pas toujours bien les critiques. Avant qu’ils ne partent, demandez aux parents de vous indiquer un parc à proximité, où vous pourrez emmener les enfants se promener. Emportez des balles ou un ballon, des bulles ou des cordes à sauter. Une fois qu'ils seront fatigués, il sera bien plus facile de les convaincre d’aller se coucher le moment venu. Cependant, assurez-vous d’être en mesure de pouvoir les surveiller en extérieur. Ne les laissez pas vagabonder sans surveillance.  Si vous comptez rester un bon moment au parc, emportez un piquenique pour le diner. Ce sera un changement de routine amusant pour tout le monde. Les activités d’extérieur sont plus adaptées à un petit groupe d’enfants, car il sera alors plus facile de tous les surveiller que s’ils sont trop nombreux. Si vous devez garder 3 enfants ou plus, restez à la maison. Demandez à l’enfant que vous gardez quel est son jeu de société préféré, et s’il voudrait y jouer. Vous pourriez aussi apporter 2 ou 3 de vos propres jeux, et le laisser choisir son préféré. Twister, Monopoly, et Pictionary sont par exemple des jeux appréciés des jeunes.  Twister est le jeu idéal pour les enfants qui débordent d’énergie, car quelques parties suffiront généralement à les fatiguer. Si une dispute éclate au cours d’une partie, restez calme et positif. Essayez de rediriger l’attention des participants vers le jeu. Avant le jour J, demandez aux parents si vous pourrez commander des pizzas ce soir-là. Alors que vous attendez que les pizzas vous soient livrées, jouez à un jeu de société : le vainqueur choisira le film ! Par exemple, vous pourriez faire un quizz de culture générale aux enfants. Celui qui donnera le plus de bonnes réponses choisira le programme.  Si possible, prévoyez 3 ou 4 films, parmi lesquels les enfants feront leur choix. Vous pourrez ainsi préalablement demander aux parents de valider ces quelques films, et les enfants se mettront plus facilement d’accord que face à une sélection plus étendue. Assurez-vous que les parents n’oublient pas de laisser de l’argent pour les pizzas.

english_section_name: Having Fun

summary: Demandez les grandes lignes du déroulement de la soirée. Renseignez-vous sur les allergies alimentaires. Notez les numéros de téléphone importants. Demandez les règles que vous devrez suivre.

document: À quelle heure les enfants prennent-ils leur diner, et que devrez-vous leur servir ? À quelle heure vont-ils se coucher d’habitude ? Doivent-ils prendre un bain avant d’aller au lit ? Il s’agit-là d’informations importantes dont les parents pourraient oublier de vous faire part. Notez leurs réponses dans un carnet. Vous risquerez sinon d’oublier des détails importants. Les parents pourraient oublier de vous faire part des allergies alimentaires de leurs enfants, en particulier si ceux-ci sont nombreux. Demandez aux parents si l’un(e) des leurs fils ou de leurs filles ne doit pas manger ou toucher quelque chose de particulier. Renseignez-vous sur les médicaments à donner en cas d’urgence, ou si vous devrez faire usage d’un EpiPen en cas de crise.  Si vous ne savez pas utiliser un EpiPen, demandez aux parents de vous montrer comment procéder. Il s’agit d’une information de la plus haute importance. Si nécessaire, demandez aux parents de mettre par écrit la procédure détaillée à suivre en cas de réaction allergique de l’un des enfants. Enregistrez dans votre téléphone les numéros des deux parents, afin de pouvoir les joindre en cas d’urgence. Si l’enfant a de nombreux problèmes de santé, les parents pourraient avoir le numéro personnel de son médecin. Si c’est le cas, demandez-le également. Assurez-vous d’avoir connaissance des numéros d’urgence.  Si vous n’avez pas de téléphone portable, demandez si vous pourrez utiliser le téléphone fixe en cas d’urgence. Cependant, si le foyer ne dispose pas de ligne fixe, l’un des parents devra vous laisser son portable pour la soirée. Demandez également si les enfants ont le droit d’utiliser le téléphone. Quels films pourrez-vous montrer aux enfants ? Avez-vous le droit de vous servir dans le frigo ? Y a-t-il certains aliments que vous devez laisser pour plus tard ? Pourrez-vous regarder la télé une fois que les enfants dorment ? Avez-vous le droit d’utiliser votre téléphone en leur présence ? Avez-vous le droit de prendre des photos des enfants ? Vous devrez savoir précisément ce que les parents attendent de vous. Sinon, vous risquerez de les agacer et ils ne feront plus appel à vous lorsqu’ils auront à nouveau besoin d’une baby-sitter. Assurez-vous de savoir comment faire marcher la télévision avant que les parents ne sortent, en particulier si vous comptez la regarder avec les enfants.

english_section_name: Setting Boundaries with the Parents

summary: Fixez des limites. Traitez-les avec respect. Préparez-vous à quelques mensonges. Soyez prêt(e) à gérer une blessure.

document: En prenant soin de demander aux parents d’établir les règles, celles-ci seront empreintes de l’autorité parentale. Tout comme les tout petits, les enfants plus grands ont besoin de règles claires. Par exemple, ils pourraient devoir se coucher à la même heure que d’habitude. Vous devrez résister à la tentation de céder à leurs supplications et faire appliquer les règles avec fermeté.  Si les enfants ne coopèrent pas, tournez les instructions en un jeu. Par exemple, vous pourriez les mettre au défi de se préparer pour aller au lit en moins de 5 minutes. Récompensez les bons comportements. Par exemple, laissez-les choisir le film ou les jeux qui occuperont la soirée. Les grands enfants aiment qu’on les traite comme des adultes. Dès que cela est possible, laissez-les faire leurs propres choix. Vous leur montrerez ainsi que vous respectez leurs opinions. De la même façon, restez calme et positif lorsque vous parlez à un enfant. Cela l’encouragera à rester calme et positif lui aussi.  Ne lui coupez pas la parole. Si vous ne laissez pas l’enfant finir de parler, il aura l’impression que vous ne respectez pas ce qu’il a à dire. Ne perdez jamais votre calme. Si vous paniquez, l’enfant pourrait perdre tout respect pour vous. Les grands enfants jouent parfois de mauvais tours à leur baby-sitter. Ils pourraient par exemple essayer de vous convaincre qu’ils ont le droit de jouer dehors avec leurs amis sans surveillance. Dites-leur fermement que vous savez que ce n’est pas vrai et qu’ils doivent arrêter de vous mentir. Bien sûr, le mieux sera d’avoir clarifié les règles avec les parents à l’avance, mais en cas de doute, refusez.  S’ils persistent dans leurs fourberies, dites-leur que vous appellerez leurs parents pour demander la permission. Si vous prenez l’enfant à mentir, ne le prenez pas trop à cœur. Restez positif(ve) et aimable. Si le pire venait à se produire, gardez votre calme. Les enfants se fient au comportement des adultes qui les entourent. Si vous paniquez, le petit paniquera également. Référez-vous à la liste des numéros d’urgence que les parents vous ont remis afin de savoir qui appeler.  Si l’enfant est en danger immédiat, portez-lui secours avant d’appeler ses parents. La sécurité de l’enfant sera la priorité. Si la situation l’exige, vous pourriez devoir sortir de la maison et vous déplacer. Gardez toujours les enfants avec vous, et tenez-leur la main. Avant que les parents ne partent, demandez-leur de vous montrer où se trouve la trousse de premiers soins.

english_section_name: Controlling the Situation


summary: Buvez beaucoup d’eau. Prenez un analgésique en vente libre. Préparez du jus de cèleri. Sirotez du thé vert. Essayez le thé à l’écorce de saule blanc. Essayez les remèdes homéopathiques. Essayez le Phyllanthus niruri.

document: L’une des choses les plus importantes à faire en cas de calcul rénal est de boire beaucoup d’eau. Votre urine doit être jaune clair ou transparente. Si elle est jaune foncé ou marron, vous ne buvez pas assez d’eau .   Ajoutez un trait de jus de citron à votre eau pour lui donner du gout. Buvez 8 à 10 verres d’eau par jour si vous avez des calculs rénaux . Boire du jus de canneberge peut également être bénéfique pour les reins. Leurs tanins peuvent prévenir les infections et la contribuer à la santé générale . Les analgésiques en vente libre comme l’ibuprofène, l’aspirine et l’acétaminophène sont souvent prescrits pour soulager la douleur occasionnée par les calculs rénaux .   Si vous pouvez, prenez du Motrin, qui est préféré par les médecins aux autres antiinflammatoires non stéroïdiens pour soulager la douleur des calculs rénaux . Demandez l’avis de votre médecin si vous ne savez pas quel type de médicament ou quelle quantité vous devez prendre. Veillez également à lire et à suivre le mode d’emploi du produit. Boire un verre de jus de cèleri frais peut être utile parce que le cèleri a des propriétés antispasmodiques. Ça signifie qu’il permet de soulager les douleurs occasionnées par les spasmes dans les tissus à l’intérieur et autour des reins .   Si vous avez une centrifugeuse, vous pourrez préparer votre propre jus de cèleri frais avec quelques tiges de cèleri. Si vous n’avez pas de centrifugeuse, essayez de trouver un bar à jus et demandez à ce qu’on vous serve un verre de jus de cèleri. Mangez également des graines de cèleri, car elles tonifient et favorisent la miction . Le thé vert permet de soulager la douleur occasionnée par les calculs rénaux, mais est également connu pour prévenir leur apparition . Buvez 2 à 4 verres de thé vert par jour. Vous pouvez boire du thé verre classique ou décaféiné.  Pour préparer une tasse de thé vert, mettez 1 cuillère à café de feuilles de thé séchées dans une boule à thé ou dans un sachet de thé que vous placerez dans une chope. Versez une tasse d’eau bouillante par-dessus avant de laisser tremper 5 à 10 minutes puis retirez la boule à thé ou le sachet de thé . L’écorce de saule blanc contient le même ingrédient actif que l’aspirine et il peut avoir les mêmes effets analgésiques. Buvez une tasse de thé à l’écorce de saule blanc pour soulager la douleur occasionnée par le calcul rénal. Gardez en tête que cette tisane peut causer des irritations de l’estomac chez certaines personnes et que vous ne devez pas en donner aux enfants de moins de 16 ans .   Pour préparer une tasse de thé à l’écorce de saule blanc, mettez 1 cuillère à café de plantes séchées dans une boule à thé ou dans un sachet de thé que vous placerez dans une chope. Puis, versez une tasse d’eau bouillante par-dessus avant de laisser infuser 5 à 10 minutes et de retirer la boule à thé ou le sachet de thé. Buvez-en une tasse et attendez quelques heures pour voir comment le thé vous affecte. Certaines études affirment que l’écorce de saule blanc est aussi efficace que l’aspirine . Quelques médicaments homéopathiques peuvent vous aider à soulager la douleur occasionnée par les calculs rénaux. Ces remèdes sont généralement vendus en magasins de produits de santé ou en épiceries. Vous pouvez prendre 3 à 5 pilules de ces produits catégorisés de 12X à 30C. Répétez le dosage une fois toutes les 1 à 4 heures . Ci-dessous les remèdes homéopathiques que vous pouvez essayer.    Le berbéris : essayez ce remède en cas de douleur principalement localisée dans la zone de l’aine .  La coloquinte : essayez ce remède en cas de douleur qui diminue quand vous vous penchez en avant .  L’ocimum : essayez ce remède en cas de douleur accompagnée de nausées ou de vomissements . Le Phyllanthus niruri est une plante qui permet de traiter les calculs rénaux et de soulager la douleur qu’ils occasionnent. Il agit en dilatant les uretères, ce qui facilite l’évacuation des calculs et aide également les reins à éliminer les substances responsables de leur formation comme le calcium .

english_section_name: Using Home Remedies

summary: Appelez votre médecin si vous avez des symptômes graves ou sévères. Renseignez-vous sur les analgésiques sur ordonnance. Gardez le calcul si vous arrivez à le faire passer.

document: Dans certaines situations, les remèdes maison ne suffisent plus à soulager la douleur des calculs rénaux et dans ces cas, vous devrez appeler tout de suite votre médecin. Si vous allez aux urgences, vous subirez des tests urinaires et passerez une échographie abdominale ou une tomodensitométrie pour savoir si vous avez des calculs rénaux. Téléphonez à votre médecin si vous ressentez  :   une forte douleur autour de l’abdomen, sur les côtés, à l’aine et dans les parties génitales, une urine tachée de sang, une sensation de brulure quand vous urinez, des nausées ou des vomissements, de la fièvre et des frissons, une douleur sur le flanc qui s’étend jusqu’à l’aine. Si les remèdes maison ne permettent pas de soulager la douleur, vous devrez demander à votre médecin des analgésiques sur ordonnance pour supporter la douleur causée par un calcul rénal. Même si vous prenez déjà un analgésique sur ordonnance, si vous avez encore mal, dites-le à votre médecin. Il est possible que vous ayez besoin d’un dosage plus élevé ou d’un médicament plus puissant . Si vous arrivez à faire passer le calcul rénal à la maison, conservez-le et amenez-le chez votre médecin pour qu’il l’analyse. Cela lui permettra de déterminer le type de calcul rénal et il pourra vous donner des recommandations pour prévenir l’apparition d’un autre calcul à l’avenir . Il existe plusieurs types de calculs rénaux : les calculs de calcium, les calculs d’acide urique, les calculs de struvite et les calculs de cystine .

english_section_name: Seeking Medical Attention


summary: Recherchez du matériel médical auprès des fournisseurs en ligne. Recherchez les liquidations de matériel médical . Recherchez des hôpitaux qui veulent vendre du matériel d’occasion. Discutez avec les agents de santé qui veulent vendre de vieux appareils. Vérifiez que l’équipement est en bon état avant de l’acheter.

document: Vous ne devez pas vous attendre à une réponse rapide si le patient est décédé, car il ne sera pas en mesure de vous répondre. Il existe de nombreux sites Internet qui proposent du matériel médical d’occasion à des prix très compétitifs. Vous avez la possibilité de visiter des sites de vente courants (comme paris.craigslist.org ou ebay.fr) ou des plateformes qui proposent spécifiquement du matériel médical d’occasion (comme medical.fr, distrimed.com ou alternup-medical.com). Recherchez sur ces plateformes les équipements spécifiques que vous souhaitez acquérir (à savoir des tomographes, des défibrillateurs ou des moniteurs). Vous devez effectuer vos recherches sur plusieurs sites à la fois afin de pouvoir comparer les prix et opter pour les meilleures offres. Souvent, les fournisseurs de ces articles organisent des liquidations au cours desquelles ils proposent du vieux matériel ou d’occasion par le biais d’un service de consignation. Vous pouvez effectuer une recherche sur Internet ou dans la section des petites annonces du journal pour trouver les fournisseurs qui proposent ce type d’équipement à prix réduit. Si vous apprenez qu’un centre médical à proximité déménage ou ferme ses portes, rendez-vous-y pour voir s’il prévoit d’organiser une vente . Souvent, vous pouvez trouver du matériel d’occasion à un bon prix dans les établissements de santé locaux qui prévoient de remplacer ce qu’ils ont actuellement. De nombreux centres médicaux font la promotion de leur matériel d’occasion sur des sites conçus pour ce type de vente. Faites des recherches sur ces plateformes pour trouver des centres de santé dans votre région qui publient la vente de leurs équipements. Vous devez contacter ces types de fournisseurs (par exemple, votre médecin généraliste) pour voir s’ils ont de vieux équipements qu’ils seraient prêts à vendre. De plus, ils peuvent vous orienter vers d’autres professionnels qui envisagent également de vendre leur ancien matériel. Essayez d’être précis sur le type d’articles que vous recherchez pendant que vous discutez avec les professionnels de la santé. Si vous recherchez par exemple un modèle spécifique de fauteuil roulant, vous pouvez demander à votre médecin s’il connait un collègue qui souhaite vendre un modèle d’occasion de cet article. Pendant que vous recherchez des annonces de vente de ces appareils, vous devez vérifier qu’elles contiennent plusieurs photos de l’équipement pour vous assurer qu’il est en bon état. Vous devez l’examiner attentivement pour détecter les rayures, les marques ou les imperfections. Le vendeur doit mentionner dans l’annonce tout dommage subi par les articles d’occasion. Si ce n’est pas le cas, vous devez réfléchir deux fois avant d’effectuer l’achat, car le vendeur pourrait omettre les imperfections pour tenter de gagner rapidement de l’argent. De plus, vous devez contacter directement le vendeur en utilisant les coordonnées qu’il a fournies et demander à avoir plus de détails sur le matériel pour connaitre son état et voir si c’est ce que vous recherchez. Le fait de discuter avec lui au sujet de l’article vous permettra de vous sentir plus à l’aise pour effectuer l’achat sur Internet et d’être certain de savoir exactement le produit que vous achetez.

english_section_name: Buying Used Medical Equipment

summary: Prenez en compte les équipements qui ont une valeur de revente élevée. Nettoyez l’équipement. Photographiez-le. Publiez l’annonce de vente de l’appareil sur Internet. Apportez l’équipement dans un magasin de revente. Contactez les centres de santé de votre région. Pensez à créer votre propre magasin de revente de matériel médical.

document: Si le matériel est en bon état et est toujours utilisé par des professionnels de la santé, vous êtes susceptible de trouver un acheteur. Néanmoins, certains équipements ont une demande plus élevée que d’autres et vous devez prendre en compte ceux qui ont une valeur de revente élevée. Les prix de ces articles peuvent être très compétitifs et vous devez peut-être prendre en compte la valeur de revente une fois que vous les aurez achetés . Au nombre des appareils médicaux les plus populaires qui peuvent être revendus, il y a :   des fauteuils roulants  ; des appareils d’anesthésie  ; des tables d’opération  ; des défibrillateurs  ; des respirateurs artificiels  ; des pompes à perfusion  ; des moniteurs de signes vitaux  ; des incubateurs  ; des rampes chauffantes néonatales  ; des microscopes chirurgicaux  ; des électrocardiographes. Vous devez le nettoyer et lui donner un aspect presque neuf avant de le vendre. Si par exemple vous envisagez de vendre un fauteuil roulant, vous devez le laver à l’aide d’un produit de nettoyage. De plus, vous devez nettoyer les roues et vous assurer qu’elles fonctionnent toujours correctement . Le nettoyage du matériel vous permettra d’être certain qu’il est propre pour être vendu et attrayant dans les annonces. De plus, il est plus facile d’évaluer à quel point un appareil est utilisé une fois qu’il est propre et présente un meilleur aspect. Vous pouvez maintenant prendre en compte le niveau d’utilisation et vous en servir pour définir un prix de vente approprié. Une fois que vous l’avez nettoyé pour le rendre plus attrayant, vous devez prendre quatre à cinq photos, et ce, sous divers angles. Ensuite, ajoutez-les à l’annonce de l’article.  Vous devez utiliser un bon appareil photo numérique pour obtenir plusieurs images claires de l’équipement. De plus, vous pouvez demander à quelqu’un d’être en train d’utiliser le matériel pendant que vous prenez les photos pour montrer qu’il est en bon état de fonctionnement. Photographiez l’équipement sur un fond blanc uni afin qu’il soit facilement plus visible sur les images. Les photos ne doivent montrer que l’appareil et aucun autre élément (surtout si les autres choses qui apparaissent sur la photo ne sont pas à vendre). Vous devez utiliser un bon éclairage pour faciliter la distinction de l’équipement ainsi qu’une haute résolution pour que les images soient nettes dans les annonces. Pendant que vous preniez les photos de l’article à vendre, il est également crucial que vous précisiez dans l’annonce tout dommage ou problème qu’il présente. Vous devez être totalement honnête et franc dans la description de l’article et y ajouter des photos des imperfections. Il existe plusieurs sites qui vous permettent de vendre des produits d’occasion moyennant une petite commission (comme paris.craigslist.org ou ebay.fr). Il existe également des plateformes spécialisées dans l’achat et la vente de matériel médical d’occasion en échange d’une petite commission (tels que medical.fr, distrimed.com ou alternup-medical.com ). Vous avez également la possibilité de rechercher sur Internet des forums qui traitent d’un handicap spécifique et qui publient des appareils qui peuvent être utiles aux personnes qui souffrent de la même pathologie. Il s’agit d’un excellent moyen de faire directement connaitre vos articles auprès des personnes susceptibles d’être intéressées à les acquérir. Il existe de nombreux magasins de matériel médical qui offrent de l’argent ou des crédits dans leurs établissements en échange de matériel d’occasion. De plus, vous pouvez vendre vos articles en consignation afin d’obtenir un pourcentage des ventes. Recherchez donc des boutiques dans votre région qui proposent du matériel médical pour essayer de vendre vos articles. La plupart des magasins achètent des articles en fonction de la demande et de leur état . Certains magasins réparent des matériels cassés et les transforment en articles pouvant être vendus. De cette façon, vous pouvez profiter de l’équipement endommagé que vous avez pris d’un magasin de bienfaisance ou d’une décharge pour gagner de l’argent. Vous devez contacter tous les hôpitaux des environs ou les cliniques locales et leur proposer votre matériel d’occasion. Il est probable que les établissements publics manquent d’équipement et soient prêts à acheter le vôtre à un prix raisonnable. C’est une excellente idée de contacter d’abord l’établissement avant d’apporter l’appareil dans ses locaux, car vous n’aimeriez pas transporter un énorme article jusque-là pour que l’acheteur vous dise par la suite qu’il n’a pas envie de l’acquérir. Assurez-vous de lui envoyer des photos et des descriptions de chaque article ou équipement afin qu’il ait une idée de l’état dans lequel ils se trouvent. La réalisation de ce projet peut prendre un peu de temps, car vous devez accumuler des stocks de la part d’autres fournisseurs en achetant du matériel médical populaire pour la revente. Si vous avez beaucoup de matériel d’occasion, vous pouvez envisager cette possibilité, car elle vous permettra de profiter davantage des ventes. Sachez qu’il existe de nombreux magasins de revente de matériel médical sur Internet qui ont une grande quantité de stocks et une solide clientèle. Vous devez distinguer votre magasin en vous spécialisant dans la vente de divers articles populaires ou en vous focalisant sur la satisfaction des besoins d’une communauté médicale spécifique.

english_section_name: Selling Used Medical Equipment


summary: Soignez vos ampoules. Éliminez les taches de vos ongles.

document: Si vous avez des ampoules, la meilleure chose à faire sera de les laisser guérir d’elles-mêmes. En essayant de les arracher, vous causerez des cicatrices et dans de rares cas, une infection.  Gardez l’ampoule propre et protégée tout au long de la journée. Nettoyez-la soigneusement le matin avec un savon doux et antibactérien, puis couvrez la zone avec un pansement . Pour se soigner, les ampoules ont besoin de respirer. Quand vous le pouvez, retirez alors vos chaussures et vos chaussettes et enlevez le pansement. Vous pourriez pour faire cela, attendre d’être rentré chez vous, du travail ou de l’école . Les ongles sont parfois tachés par la saleté et divers débris. Il est cependant très facile d’éliminer ces taches, grâce à des produits ménagers.  Le dentifrice, les bandes blanchissantes et l’eau oxygénée permettent par exemple d’éliminer les taches des ongles de pieds. L’eau oxygénée sera la plus efficace. Prenez-en un petit peu sur un coton-tige ou un disque de coton et tamponnez doucement vos ongles. Attendez 3 à 5 minutes, puis rincez l’eau oxygénée . Si vous n’avez pas d’eau oxygénée, vous pourriez essayer le même processus, en utilisant des bandes blanchissantes ou du dentifrice. Sachez que ces méthodes seront moins efficaces .

english_section_name: Fixing Damage

summary: Montrez toutes marques inhabituelles à un dermatologue. Allez régulièrement chez le pédicure. En cas de champignons, consultez un médecin.

document: Si vous remarquez des marques inhabituelles sur vos pieds ou sous vos ongles et que vous ne parvenez pas à vous en débarrasser avec des traitements maison, consultez un dermatologue. Dans de rares cas, de telles marques pourraient être des symptômes d’un cancer de la peau, connus sous le nom de mélanome.  Les mélanomes apparaissent généralement sur les zones du corps les plus exposées au soleil. Néanmoins, il arrive qu’ils apparaissent également sous les ongles de pied et sur la plante des pieds. Surveillez régulièrement ces zones et consultez un médecin si vous remarquez des grains de beauté ou des taches qui changent de couleur ou de forme . Un mélanome est généralement un grain de beauté normal qui évolue et devient cancéreux. Les grains de beauté asymétriques ou dont les bords sont irréguliers, qui changent de couleur avec le temps, dont le diamètre est supérieur à 5 mm ou dont la forme ou la taille changent, peuvent être des mélanomes. Si vous remarquez ce genre de grains de beauté sur vos pieds, prenez rendez-vous chez un dermatologue . Comme on le disait plus haut, les pieds sont mis à rude épreuve. Prenez alors régulièrement rendez-vous chez le pédicure, afin de les faire exfolier et de les soigner en profondeur. Vous conserverez ainsi des pieds sains et beaux. Des ongles épais, cassants, déformés et jaunis sont le signe d’un champignon. Si vous pensez avoir attrapé un champignon, consultez un médecin qui vous prescrira un traitement adapté .  Votre médecin vous prescrira probablement un antifongique oral. Vous devrez généralement prendre ce médicament pendant 6 à 12 semaines. Prenez votre traitement en suivant les instructions de votre médecin. Si vous avez des questions quant à votre traitement, demandez conseil à votre pharmacien ou à votre médecin. Selon la gravité de votre champignon, un vernis à ongles antifongique ou une crème spéciale pourrait également vous être prescrits . Dans de rares cas, si le champignon fait de gros dégâts, le médecin pourrait vouloir retirer votre ongle chirurgicalement. Un nouvel ongle poussera ensuite, mais cela pourrait prendre du temps. Vous pourriez devoir porter un pansement protecteur pendant que l’ongle repousse .

english_section_name: Seeking Professional Care

summary: Prenez régulièrement des bains de pied. Choisissez les bonnes chaussures. Coupez correctement vos ongles.

document: Quelques soins basiques vous aideront à obtenir des pieds lisses et doux. Prendre régulièrement des bains de pieds vous aidera à vous débarrasser des cellules de peau morte et à hydrater vos pieds.  Un bain de pied devrait durer environ 10 minutes. En les laissant tremper plus longtemps, vos pieds risqueraient d’être asséchés et abimés. Utilisez de l’eau tiède, car une eau trop froide ou trop chaude pourrait faire rougir vos pieds et les abimer . Vous pourrez faire tremper vos pieds dans de l’eau, sans rien y ajouter. Si vous avez une peau sensible qui a tendance à mal réagir aux additifs, ce pourrait être la meilleure solution pour vous. Cependant, en ajoutant quelques ingrédients à votre bain de pieds, celui-ci vous aidera à mieux vous détendre et à obtenir des petits petons encore plus propres . Vous pourriez par exemple ajouter du sel de mer, des sels d’Epsom, des fleurs séchées, des flocons d’avoine ou des huiles essentielles à votre bain de pieds. Néanmoins, utilisez les huiles essentielles avec prudence. Vous devrez les diluer dans une substance neutralisante, telle que l’huile d’olive, avant de l’utiliser ou elles risqueraient d’irriter votre peau . Le bain de bouche Listerine est recommandé en bain de pieds par certains médecins. Mélangez une dose de Listerine à deux doses d’eau tiède. Faites tremper vos pieds dans la solution pendant 15 à 20 minutes, puis appliquez une crème hydratante . Pour avoir de jolis pieds, il est très important de bien choisir vos chaussures. Des chaussures trop serrées vous feront mal, favoriseront les callosités et abimeront vos pieds.  Contrairement à ce que l’on entend souvent, il est possible de changer de pointure avec le temps. Rendez-vous dans un magasin de chaussures et faites-vous mesurer le pied avant de choisir votre paire. Un vendeur pourra vous aider à déterminer quelle pointure vous ira le mieux . Gardez en tête que la plupart des gens ont un pied légèrement plus large que l’autre. Choisissez votre taille de chaussures en vous basant sur votre pied le plus large. Il est en effet préférable de porter des chaussures légèrement trop larges, que légèrement trop serrées . Lorsque vous êtes debout, il devrait avoir 1 cm, environ la largeur d’un doigt, entre votre orteil le plus long et le bout de la chaussure . Faites quelques pas avec les chaussures avant de décider de les acheter ou non. Assurez-vous qu’elles ne vous fassent pas mal . Prendre ces précautions est le meilleur moyen d’éviter la corne, les cals  et les ognons . Des ongles de pied mal coupés peuvent entrainer l’apparition d’ongles incarnés. Coupez toujours vos ongles bien droits, puis limez-les à la forme désirée. Beaucoup de gens essaient d’obtenir des ongles arrondis en les coupant à l’aide d’un coupe-ongle, mais l’ongle aura alors tendance à se courber vers l’intérieur et risquera alors de s’incarner .

english_section_name: Caring for Your Feet


summary: Prenez vos responsabilités. Évaluez vos problèmes. Identifiez les obstacles que vous pouvez rencontrer. Trouvez des solutions.

document: Cela ne veut pas dire que vous deviez vous sentir responsable de tout ce qui vous arrive, mais réaliser que vous jouez un rôle dans la vie que vous vivez aujourd'hui. En voyant que vous avez une influence sur votre qualité de vie, vous verrez également comment vous pouvez la changer . Cependant, n'oubliez pas que vous ne pouvez contrôler que vos actions et pensées et non celles des autres ni les résultats de ce que vous entreprenez . Cela vous permettra de ne pas répéter les mêmes erreurs . Pensez aux leçons que vous avez apprises, considérez les circonstances qui vous ont poussé à commettre ces erreurs, la façon dont vous avez ressenti cette situation. Cela vous permettra de préparer la prochaine étape. Songez à votre propre comportement, à celui des autres, aux excuses que vous allez devoir présenter, aux choses que vous allez devoir acheter ou dont vous allez devoir vous débarrasser. Pensez aux personnes qui vous entourent et les occupations que vous partagez. Ces obstacles dépendront intimement de votre situation personnelle . Pour chaque obstacle, faites une liste de solutions. Vous pouvez par exemple changer votre plan d'action, demandez de l'aide, etc. Évaluez toujours les points positifs et négatifs de chaque solution.

english_section_name: Finding Solutions to Problems

summary: Commencez dès maintenant. Entourez-vous de personnes positives. Mesurez vos progrès. Poursuivez vos efforts.

document: La procrastination découle généralement de la peur de l'échec . Plus vous attendrez, moins vous réussirez à changer votre vie. Elles vous permettront d'atteindre vos objectifs . Restez avec des personnes vous encourageant à vous améliorer. Demandez-leur de l'aide et acceptez leurs conseils . Vos objectifs étant fixés dans le temps, il vous sera plus facile de suivre vos progrès. Parfois, vous rencontrerez des obstacles auxquels vous n'aviez pas pensé et qui vous retarderont dans la poursuite de vos objectifs. Cela ne doit pas vous pousser à abandonner. Trouvez une solution et souvenez-vous de la raison pour laquelle vous aviez décidé de changer de vie. Vous n'atteindrez pas vos objectifs du jour au lendemain. Ne vous découragez pas, car les pensées négatives n'entraineront que des comportements négatifs . Si vous reprenez vos mauvaises habitudes, souvenez-vous pourquoi vous aviez pris la décision d'en changer et ne vous découragez pas.

english_section_name: Taking Action

summary: Identifiez vos objectifs. Pensez à la façon dont vous souhaitez améliorer votre vie. Écrivez un plan d'action pour atteindre ces objectifs. Divisez votre plan d'action. Placez votre plan d'action à un endroit où vous pouvez le voir quotidiennement.

document: Trouvez un endroit calme, une feuille de papier et un stylo. Éteignez la musique et demandez à ne pas être dérangé. Mettez votre téléphone sur vibreur. Comment l'atteinte de vos objectifs pourrait affecter votre vie ? Qui serait la première personne à noter une différence ?  N'ayez pas peur de vous éloigner de votre sujet. Écrivez simplement de façon à vous rapprocher de la vision idéale que vous avez de votre vie . Vous pouvez par exemple vous demander ce que vous avez à offrir aux autres ou comment vous souhaiteriez évoluer . Les objectifs vagues comme être heureux ou perdre du poids ne sont pas très faciles à atteindre. Prenez des objectifs qui soient faciles à mesurer, réalistes et fixés dans le temps .   Ces objectifs vous permettront de suivre vos progrès. Donc plutôt que de souhaiter perdre du poids, préférez chercher à perdre un kilo par semaine. N'ayez pas peur de vous tromper avant de pouvoir trouver un objectif clair. Couchez vos pensées sur le papier afin de pouvoir prendre du recul et réfléchir de façon plus objective . Prenez chaque objectif et divisez-le en étapes que vous puissiez atteindre les unes après les autres ou simultanément. Par exemple, si votre objectif est de trouver un emploi avec un certain salaire, vous pouvez le diviser ainsi.   Faire des recherches quotidiennes pendant au moins une à deux heures. Écrire votre CV (la deuxième journée, pendant une heure). Demander à un ami de le relire (la troisième ou quatrième journée). Envoyer votre CV (la cinquième journée). Vous assurer que l'on a bien reçu votre candidature (la douzième journée). Cela vous permettra de rester motivé . Vous pouvez par exemple le coller sur votre miroir ou votre réfrigérateur.  Relisez vos objectifs quotidiennement. Cela vous permettra de ne pas les perdre de vue . Lisez-les bien entièrement tous les matins par exemple afin de vous imprégner de vos objectifs et de renouveler votre motivation .

english_section_name: Making a Plan

summary: Identifiez les comportements vous empêchant d'atteindre vos objectifs. Identifiez vos schémas. Faites une liste de comportements alternatifs plus positifs. Remplacez vos comportements nocifs par des attitudes plus productives.

document: Cela vous permettra de changer d'attitude et ainsi améliorer votre vie . Sur une nouvelle feuille de papier, faites la liste des éléments vous empêchant d'atteindre vos objectifs. Il peut s'agir de petites habitudes comme se coucher trop tard ou manger trois portions de dessert après un repas. Pensez par exemple aux situations dans lesquelles vous serez plus enclin à adopter ces comportements. Si votre objectif est de perdre du poids, mais que vous avez tendance à manger des sucreries lorsque vous êtes stressé, vous devez être plus attentif aux situations susceptibles de vous angoisser .  Pensez à ce qui vous conduit à vous comporter d'une certaine façon ou à vous retrouver dans une situation que vous n'appréciez pas. Si vous dépensez trop d'argent et avez des dettes, pensez à ce qui vous motive à faire des achats. Prenez le temps de réaliser une introspection personnelle et demandez-vous quand ce comportement a commencé. Cherchez-vous à dissimuler une émotion ? Aviez-vous le même comportement lorsque vous étiez plus jeune  ? La prochaine fois que vous serez stressé, vous pouvez par exemple faire du sport ou de la méditation. Ou plutôt que de passer des heures sur votre ordinateur avant de vous coucher, vous pouvez prendre ce temps pour réaliser vos objectifs (en rédigeant votre CV par exemple).  Ces comportements alternatifs ne seront pas forcément radicalement différents de vos habitudes. Vous pouvez par exemple simplement réduire le temps alloué à une activité pour une autre plus productive. Cela vous permettra de choisir activement la façon dont vous occupez votre temps et de vous discipliner plus facilement.   Vous pouvez par exemple demander l'aide d'un ami pour changer de comportement. Souvenez-vous que rien ne vous oblige à ne plus apprécier ce que vous aviez l'habitude de faire. Il suffit de préférer adopter d'autres comportements.

english_section_name: Dealing with Your Behaviors and Habits