summary: Ne dites pas à quelqu’un que vous l’aimez par obligation. Utilisez d’autres mots que « je t’aime ». Faites-lui savoir toute votre gratitude pour son aide et soutien. Offrez votre pardon et retenez-vous de la blâmer. Soyez ouvert et honnête. Incluez-la dans vos projets et votre futur.

document: Certaines personnes ont la capacité de dire « je t’aime » facilement à plusieurs reprises dans une journée. Pour d’autres qui sont plus réservées, le fait de trop déclarer son amour pourrait réduire sa beauté et son intensité. Quel que soit le groupe auquel vous appartenez, il existe quelques astuces pour s’assurer que vous exprimez votre amour uniquement quand vous le pensez réellement .  Si vous considérez le fait d’exprimer votre affection comme un fardeau, dans ce cas il vous faut réexaminer les sentiments réels que vous avez pour elle. Votre problème est-il au niveau du mot « amour » ou au niveau de l’émotion de l’amour ? Il n’y a pas lieu de battre des records pour régulièrement témoigner votre amour. Votre message passera si vous lui dites que vous l’adorez, que rien que sa présence vous excite, que vous êtes reconnaissant qu’elle soit avec vous ou n’importe quelle autre expression d’amour sans que l’on ait l’impression que vous l’aviez apprise par cœur. Voici quelques exemples de phrases.   « Je me sens mieux grâce à toi. » « Je ne peux m’empêcher de penser à toi. » « Tu me rends fou tous les jours et j’aime ça. » Employez de jolies expressions qu’elle apprécie comme poupée ou chérie, etc. Reconnaissez et dites-lui à quel point vous appréciez les petites choses qu’elle vous fait. Complimentez sa sauce de spaghetti en lui disant qu’elle est spécialement délicieuse lorsque c’est le cas et rappelez-lui combien son soutien a été important pour vous pendant les moments difficiles. Lui accorder une grande partie de vos pensées est une très bonne manière de témoigner votre amour en vous montrant reconnaissant et en lui prêtant attention. Voici quelques bons moments pour le faire :   après des soins qu’elle vous a donnés ou une aide financière pendant des périodes difficiles ; si vous avez été tendu et que vous craignez d’avoir passé votre colère sur elle ; quand elle vous rappelle quelques fois vos tâches habituelles ou vous aide. Si chaque matin, elle emballe votre repas avant que vous n’alliez au travail, prenez soin de l’en remercier. Un couple qui s’aime forme une équipe qui fait face aux épreuves de la vie ensemble, pas seul. Vous vous mettez à rompre les liens avec une personne lorsque vous lui gardez rancune en la blâmant pour des périodes difficiles ou lorsque vous lui en voulez pour une erreur même après qu’elle se soit excusée. L’amour se témoigne aisément par le pardon, car cela prouve que votre relation dépasse une erreur ou un problème. Lorsque vous blâmez quelqu’un, la situation se transforme en une confrontation entre elle et vous .  Vous pouvez avoir besoin de temps pour pardonner et c’est normal. Ce qui compte c’est que vous soyez disposé à surmonter les erreurs d’une personne, à l’aimer entièrement, avec ses défauts et tout le reste. Il est important de faire preuve de franchise lorsque vous vous querellez au lieu de dissimuler vos inquiétudes. C’est normal même pour les couples qui s’aiment de se quereller. C’est la manière dont vous vous disputez qui compte. Des divergences et des problèmes ne manquent jamais, mais les couples amoureux sont conscients qu’il faut exposer les choses à la lumière du jour au lieu de nourrir de la rancune pour plus tard. D’une certaine manière, c’est une marque d’amour à une fille que vous lui fassiez confiance et que vous puissiez être honnête avec elle.  Il est important que vous sachiez que vous n’avez pas à prouver votre amour. Il ne s’agit pas d’une idée scientifique ou d’un prêt : l’amour n’a pas à se prouver. Votre avenir inclut naturellement les gens que vous affectionnez. Faites-lui savoir qu’elle est juste à côté de vous quand vous fermez vos yeux : c’est une très bonne manière de lui témoigner l’amour que vous lui portez sans avoir à dire « je t’aime ». Il ne s’agit pas non plus de tout prévoir, du mariage aux enfants : vous lui révélez simplement votre joie de l’avoir dans votre vie.   Par exemple, posez-lui cette question : « où aimerais-tu qu’on aille ensemble si nous pouvions prendre notre retraite toute de suite ? » Discutez ensemble de vos projets et de votre carrière, de vos complots et de vos rêves, même si rien n’en résulte.

english_section_name: Expressing Your Love Through Words

summary: Pensez aux qualités spéciales qu’elle possède et que vous appréciez. Choisissez un moment sûr, tranquille et gai pour discuter. Restez simple et honnête. Sortez juste les mots. Ensuite, asseyez-vous et écoutez-la, peu importe sa réponse. Essayez d’autres stratégies.

document: Ce n’est pas chaque jour que vous dites à une personne que vous l’aimez et seule une poignée de personnes auront autant d’importance à vos yeux pour recevoir votre amour. Réfléchissez à ce qui fait que cette femme soit spéciale à vos yeux pour exprimer votre amour du fond du cœur. Il peut s’agir d’une excentricité dont vous ne vous lassez jamais, d’un trait de sa personnalité qui continue de vous émerveiller, des aptitudes ou de petits souvenirs que vous avez ensemble.  Vous pouvez évoquer ces choses lorsque vous parlez comme vous pouvez ne pas le faire. Ce qui compte, c’est que vous réalisiez les raisons pour lesquelles vous êtes tombé amoureux. Après tout, on a beaucoup plus de facilité à exprimer quelque chose lorsqu’on le comprend. Il vous faut seulement un endroit où vous pouvez révéler ce que vous ressentez et écouter sa réponse. Des moments tels qu’une promenade à la suite d’un rendez-vous ou tout juste un instant tranquille où vous êtes seuls sont tous bien pour discuter, mais ne vous préoccupez pas outre mesure de l’endroit. Ce qu’il y a de plus passionnant et de plus important, ce sont les paroles, pas l’endroit. Cependant, certains moments ne sont pas très appropriés pour dire « je t’aime » la première fois  :   après un rapport sexuel ; en étant soul ou drogué ; en ligne ou par téléphone (à moins que vous ne puissiez vous rencontrer en personne) ; pendant ou après une dispute ou une bagarre. Selon les films, votre message doit être original ou spécial, mais ce n’est pas le cas. Vous passerez largement à côté du but de votre relation si vous passez tout votre temps à attendre ou à planifier un moment extraordinaire. Vous brulez d’amour pour elle : alors, gardez les choses simples et dites-le-lui. Ce sera plus que suffisant, ne vous inquiétez pas.   Ne pensez pas que cela signifie une absence de folie et d’idylle dans votre couple. Mais il s’agit d’un grand évènement émotionnel de déclarer son amour à quelqu’un et des fioritures ne sont pas nécessaires. Pensez aux bons moments passés ensemble, à vos espoirs, à vos sentiments et à la manière dont elle vous rend heureux pour vous préparer sans vous sentir obligé d’organiser quelque chose ou d’écrire un poème . Prenez une profonde inspiration et comptez jusqu’à trois. Dites-vous que vous laisserez simplement les mots « je t’aime » s’échapper de votre bouche quand vous finirez. C’est tout, il vous faut juste avoir du courage pendant trois secondes pour remplir votre vie de bonheur. Ne vous laissez pas prendre à un jeu d’introduction, à une déclaration parfaite ou à quelque chose de fantaisie. Dites-lui seulement : « je t’aime ».   « Je suis amoureux de toi. » « Je viens de passer les meilleurs mois de ma vie et je suis si chanceux de t’avoir rencontrée. Je t’aime. » « Ça me fait du bien de dire quelque chose que j’ai dans mon cœur depuis un certain temps. Je t’aime. » Serrez-la pour un câlin ou un baiser et avant de vous arrêter, chuchotez-lui « je t’aime. » Considérez cette situation de la manière suivante : vous êtes en train de dévoiler à une personne l’un des sentiments les plus forts que vous n’ayez jamais éprouvés et vous y faites face depuis peu. C’est la première fois qu’elle l’apprend et il lui faudra probablement du temps pour gérer ses émotions. Vous n’avez pas le pouvoir de contrôler sa réaction et vous ne devriez pas essayer non plus. Écoutez plutôt sa réponse et permettez-lui de mener la conversation .  Avouer ses sentiments à quelqu’un nécessite beaucoup de courage. Soyez fier de vous. Dévoilez ce que vous ressentez dans une lettre ou au cours d’un appel s’il vous est impossible de vous rencontrer en personne. N’attendez pas d’être avec une personne pour lui dire que vous l’aimez, dites-le si vous l’aimez. Toutefois, un « je t’aime » rapide dans un SMS ou une petite lettre peut être difficile à comprendre (s’agit-il d’une blague, est-ce sérieux ou semi-sérieux ?), ne laissez donc aucune zone d’ombre. Prenez votre temps pour révéler vos sentiments de sorte que votre bienaimée n’ait aucun doute.   Faites-lui savoir que vous auriez préféré discuter avec elle en personne, mais que vous n’arrivez plus à garder le secret de vos sentiments. Expliquez l’origine de vos sentiments soudains et la raison pour laquelle vous n’en pouvez plus de les garder pour vous. Faites en sorte qu’elle vous comprenne et racontez-lui l’histoire. Dites-lui qu’il ne vous faut pas une réponse immédiatement, mais que vous aviez juste besoin de vous en libérer .

english_section_name: Expressing Your Love for the First Time

summary: Trouvez du temps pour lui montrer ou lui dire que vous l’aimez. Discutez de vos besoins et témoignez physiquement de votre affection. Faites-lui de petites faveurs, surtout par surprise. Célébrez votre amour par des soirées en amoureux. Laissez-lui du temps libre et de l’espace.

document: Votre relation sera solide si vous vous efforcez d’exprimer votre amour une fois chaque jour, que vous lui disiez que vous l’aimez en lui souhaitant bonne nuit ou que vous mettiez simplement du dentifrice sur sa brosse. Si vous avez peur d’exprimer votre amour, essayez de trouver une occasion tous les jours où vous pourrez le faire. Vous pouvez ralentir le temps d’une demi-seconde avec elle, même avec un baiser très long et plein de passion . Certaines personnes n’hésitent pas à se faire des câlins dès qu’elles en ont l’occasion. D’autres préfèrent réserver les moments d’intimité pour les circonstances appropriées. Il n’y a pas de meilleur moyen d’exprimer son amour et de montrer son affection de façon convenable que de communiquer efficacement. Cela dit, ne soyez pas gêné de témoigner votre affection en public d’une certaine manière :   enlacez-la et embrassez-la pour lui dire au revoir ; tenez-vous par la main ; taquinez-vous et flirtez ; dites-lui que vous l’aimez en présence d’étrangers ou de vos amis. Effectuez une de ses tâches à sa place ou apportez-lui un petit-déjeuner d’œufs brouillés au lit le dimanche. Vous n’aurez pas à lui dire que vous l’aimez pour qu’elle le sache si vous n’attendez pas d’occasion spéciale pour lui montrer que vous pensez à elle.   Vous devriez le faire tout particulièrement lorsqu’elle est tendue. Demandez-vous ce que vous pouvez faire pour la soulager. N’attendez rien en retour de ces faveurs : faites-les juste pour lui montrer que vous l’aimez et pour la rendre un peu plus heureuse. Faites un effort et passez du temps à égayer votre vie. L’on ne vous demande pas de dépenser tout votre argent pour elle, mais réservez des moments par semaine ou par jour pour votre couple. Vous envoyez un message clair quand vous libérez du temps que vous passez joyeusement avec elle : vous l’aimez et vous êtes prêt à le montrer.   Vous pouvez l’emmener dans un restaurant chic pour une soirée à deux ou simplement prendre un repas à emporter et suivre un film. Vous préférez peut-être faire du camping dans un parc national ou dans l’arrière-cour. Vous désirez peut-être seulement visiter un musée puis vous promener un peu. L’intention et le moment passé sont ce qui compte. Vous pouvez lui faire des surprises au cours d’une journée spéciale pour lui témoigner votre amour, même si ce n’est pas possible à toutes les occasions. Souvenez-vous des dates et des évènements importants : l’attention que vous accordez à votre relation à notre époque a un sérieux impact. Malheureusement, votre bienaimée peut aussi les oublier . Il est important que vous lui fassiez confiance et que vous lui permettiez de s’amuser sans vous pour avoir une relation solide et saine. Votre amour pour elle ne doit pas faire de vous son ombre. Vous pouvez la laisser sortir volontiers si vous l’aimez vraiment et compter les minutes jusqu’à son retour .   Vous pouvez naturellement avoir envie de lui écrire ou de lui parler quand vous n’êtes pas ensemble. Évitez de la suivre à chacune de ses actions et à tout moment. Laissez-la s’amuser : vous aurez ainsi de belles histoires à vous raconter quand vous vous retrouverez. Lorsque vous êtes amoureux, vous n’avez aucune raison d’être jaloux. Elle reviendra.

english_section_name: Expressing Your Love Through Actions


summary: Employez vos ressources personnelles. Demandez un prêt commercial auprès d'une institution financière. Cherchez des programmes gouvernementaux destinés aux petites entreprises. Cherchez des partenaires. Demandez à votre famille et à vos amis de vous prêter de l'argent. Faites appel au financement participatif. Faites preuve d'imagination.

document: Pour créer une entreprise, vous pouvez d'abord envisager d'investir votre propre argent. Si vous avez des moyens financiers suffisants, vous serez même en mesure de régler tous vos frais de lancement. Par rapport aux autres options, cette formule est généralement considérée comme l'une des plus rapides, des plus faciles et des plus directes .  Toutefois, pour votre richesse, le risque augmente avec le montant de l'investissement. En effet, si la nouvelle entreprise échoue, vous perdrez votre propre argent, plutôt que celui d'un investisseur externe. De plus, le montant de votre autofinancement dépend de votre fortune personnelle. Plus celle-ci est modeste, moins l'investissement sera élevé. De nombreuses entreprises, surtout les petites d'entre elles, s'efforcent d'obtenir une certaine forme d'aide financière. Donc, ne vous inquiétez pas si vous n'arrivez pas à payer vous-même l'ensemble des dépenses nécessaire au démarrage de votre entreprise. Pour votre information, sachez que pendant les trois premiers trimestres de 2014, l'administration américaine chargée des petites entreprises (Small Business Administration-SBA) avait accordé plus de 5 milliards de dollars pour la création de nouvelles entreprises . Les banques forment l'une des principales sources traditionnelles de financement des nouvelles entreprises. Il est possible de faire votre demande auprès de votre banque habituelle. Sachez aussi que plusieurs banques et coopératives de crédit se sont spécialisées dans les prêts aux petites entreprises. Généralement, ces établissements offrent plusieurs produits pour vous aider à satisfaire vos besoins financiers, qui vont des lignes de crédit aux prêts financiers. Donc, pendant la recherche d'un prêt, n'hésitez pas à examiner les possibilités offertes par d'autres banques.  Cependant, notez que l'obtention d'un prêt n'est pas toujours garantie. Les établissements financiers ne veulent aider que les entreprises qui sont en mesure de rembourser le prêt accordé et les intérêts. Par conséquent, tous les organismes financiers de renom vous demanderont de présenter un plan d'affaires cohérent, ainsi que des informations sur votre manière de rentabiliser votre projet. Pour plus d'informations, consultez la section ci-dessous concernant l'obtention d'un prêt. Généralement, vous éviterez de contracter un prêt personnel pour financer votre entreprise. Au lieu de cela, demandez un prêt commercial. Les prêts personnels sont généralement en votre nom et non au nom de l'entreprise. Leurs taux d'intérêt sont plus élevés, ce qui rend les partenariats d'affaires plus difficiles. Les banques commerciales ne sont pas toujours en mesure d'accorder directement des prêts aux petites entreprises. Parfois, une nouvelle entreprise ne peut recevoir un prêt que si elle a une garantie du gouvernement. En d'autres termes, si votre projet échoue, le gouvernement s'engage à rembourser tout ou partie de l'emprunt à l'institution prêteuse. Cela permet au bailleur de fonds d'être plus généreux sur le montant du prêt qu'il est disposé à accorder, puisqu'il ne perdra pas beaucoup d'argent si le bénéficiaire se trouve en cessation de paiement. Un prêt garanti par le gouvernement est un excellent moyen pour donner à une entreprise, qui n'est pas admissible aux prêts ordinaires, la possibilité d'accéder au financement dont elle a besoin. Par conséquent, vérifiez le site officiel de l'administration chargée des petites entreprises pour vous assurer de votre admissibilité . Remarquez que les prêts du gouvernement n'offrent pas que des avantages. En effet, la majorité de ces prêts ne peuvent dépasser un plafond déterminé. Un certain nombre de ces prêts peuvent aussi nécessiter des frais de gestion élevés en comparaison avec des prêts d'une autre provenance . Pour trouver des capitaux, vous pouvez aussi vous adresser à des investisseurs. Ce sont simplement des personnes qui ont des capitaux et qui souhaitent les faire fructifier pour gagner plus d'argent. Habituellement, les investisseurs sont motivés par les bénéfices qu'ils peuvent faire à l'avenir. Ainsi, un investisseur intelligent peut gagner beaucoup d'argent à long terme à condition d'en dépenser à court terme. Encouragez le public à investir dans votre entreprise. De cette manière, vous obtiendrez des fonds directement sans avoir à passer par une banque. Cependant, en plus de leur part de bénéfice, les investisseurs voudront dire leur mot dans la gestion de l'entreprise.   Il y a plusieurs types d'investisseurs. Voici quelques-uns d'entre eux qui peuvent accorder un financement à une nouvelle entreprise. L'investisseur providentiel. Il s'agit d'une personne seule et riche. Généralement, c'est quelqu'un que le propriétaire de l'entreprise connait. Ce genre d'investisseur accorde habituellement une somme forfaitaire pour aider l'entreprise à démarrer . Une société de capital de risque. Généralement, c'est une grande entreprise qui prend des parts dans la propriété d'une nouvelle entreprise en contrepartie d'une participation financière, qui peut consister à verser une somme en une seule ou en plusieurs fois. La famille et les amis. Voir ci-dessous. Un investisseur potentiel peut faire partie des membres de votre famille ou des personnes que vous côtoyez dans la vie courante. Il est souvent plus facile d'emprunter de l'argent à votre famille et vos amis que de vous adresser à une banque ou de faire appel à des investisseurs. Généralement, vous êtes en bons termes avec votre famille et vos amis. En outre, vous pouvez obtenir un taux d'intérêt nul ou nettement plus favorable que celui qui vous sera accordé par un établissement de crédit. Toutefois, cette formule n'est pas sans risque. Si l'entreprise n'est pas rentable, vous perdrez l'argent de vos proches. En outre, les personnes avec qui vous avez d'excellentes relations peuvent éventuellement vous créer des ennuis, si vous n'êtes pas d'accord sur la manière de gérer l'entreprise. Ces facteurs peuvent relâcher les liens amicaux, détériorer vos relations avec des personnes que vous aimez et même créer des rancunes pour la vie. Par conséquent, il est préférable d'éviter cette source de financement, sauf en cas de nécessité absolue . Cette source de financement est récente. Il y a une dizaine d'années, les entreprises n'avaient guère la possibilité de recourir aux possibilités de financement offertes par le grand public, c'est-à-dire les internautes à l'échelle mondiale. Les sites de financement participatif, comme « Kickstarter » et « Indiegogo », permettent aux utilisateurs de proposer des idées pour trouver des capitaux et solliciter l'aide des bailleurs de fonds en ligne. Une campagne de financement participatif sera réussie, notamment si l'entreprise est capable de communiquer efficacement avec sa clientèle en ligne. Cette formule est la meilleure pour les entreprises qui exercent dans l'informatique ou pour les entrepreneurs technophiles. Voici une liste d'entreprises qui ont réussi à se lancer en utilisant cette formule  :   Obsidian Entertainment (les jeux vidéos) ; FormLabs (l'impression tridimensionnelle) ; Oculus VR (la réalité virtuelle) ; Apigy (les applications mobiles). Il n'y a pas de recette miracle sur la façon de financer une nouvelle entreprise. Les exemples qui sont donnés dans cette section montrent les sources de financement les plus courantes, mais ces sources sont loin d'être les seules. Si vous voulez élargir votre recherche, vous trouverez probablement d'autres moyens originaux pour financer votre entreprise. Voici quelques options supplémentaires sur lesquelles vous pourrez réfléchir.  Les banques et les établissements de crédit locaux. Par rapport aux grandes banques, ces établissements peuvent être plus motivés pour financer les nouvelles entreprises. Des études réalisées aux États-Unis par la « Federal Deposit Insurance Corporation (FDIC) » ont établi que les petites banques accordent un nombre de prêts commerciaux qui dépasse largement la taille de ces banques . Les fournisseurs. Ils peuvent vous aider dans le cadre de ce qu'on appelle un crédit fournisseur. L'entreprise chez qui vous achetez vos équipements ou vos matières premières peut vous offrir un prêt pour vous aider à couvrir le cout de vos achats . Toutefois, ces prêts sont généralement à très court terme et servent uniquement à l'achat de fournitures. Les propriétaires d'immeubles. Certains d'entre eux peuvent accepter de vous accorder un prêt en échange d'un loyer plus élevé sur la période de location restante . Cette formule dépend fortement de votre relation avec le propriétaire de l'immeuble.

english_section_name: Finding Sources of Funding

summary: Maitrisez votre domaine d'activité. Améliorez votre situation financière. Préparez la documentation nécessaire. Présentez un plan d'affaires raisonnable. Offrez une garantie. Soignez votre réputation. Envisagez de vous adresser au public.

document: Lorsque vous demandez à une banque ou à un investisseur de financer votre projet, vous serez généralement invité à prouver que votre entreprise sera rentable. Votre argumentation devrait confirmer votre aptitude à gagner de l'argent et non de semer le doute dans l'esprit de l'investisseur. Votre meilleur atout consiste à maitriser le secteur d'activité dans lequel vous exercerez. Il est primordial de connaitre les difficultés possibles, la documentation ou les autorisations que vous devrez avoir pour exploiter votre entreprise et les dépenses que vous ferez. Cependant, le point le plus important consiste à présenter soigneusement votre méthode pour gagner de l'argent et le montant approximatif de vos gains.  Tenez-vous prêt à fournir des données chiffrées et non des suppositions ou des hypothèses. Déterminez précisément les sommes nécessaires au démarrage de votre projet. Par exemple, si vous demandez environ un demi-million d'euros, votre bailleur de fonds aura des doutes sur la cohérence de votre plan d'affaires, car la somme avancée manque de précision. Si vous n'avez pas une idée claire sur la manière de procéder, essayez de parler à un expert. Les spécialistes du service administratif chargé des petites et des moyennes entreprises pourront vous offrir des conseils et des données pour faire une étude de marché. Généralement, cette prestation est gratuite . Lors de la demande d'un prêt commercial, vous devrez avoir un historique financier impeccable. Vos chances d'obtenir un financement seront nettement meilleures, si vous avez un bon crédit personnel, une excellente réputation en matière de remboursement de vos prêts et un niveau d'endettement acceptable. Si vous avez déjà une entreprise, une gestion excédentaire sera aussi un atout majeur. Par contre si vous avez été en faillite, vous aurez beaucoup de difficulté à trouver un financement.  Pour avoir une idée approximative sur votre crédibilité financière, essayez de demander un rapport de crédit. Par exemple, aux États-Unis, les trois plus grandes agences de crédit, à savoir « Equifax », « TransUnion » et « Experian » sont astreintes légalement à fournir un rapport de crédit annuel aux clients qui le souhaitent . Les formalités pour demander un prêt de financement sont longues et compliquées. Pour réduire les délais nécessaires à l'obtention du prêt, efforcez-vous de préparer la documentation nécessaire avant de présenter votre demande. La composition du dossier dépend du bailleur de fonds. Cependant, attendez-vous à avoir besoin au moins des papiers suivants  :   les antécédents personnels en matière de crédit ; les antécédents en matière de crédit commercial ; les états financiers des entreprises existantes et les états financiers prévisionnels ; les prévisions de flux de trésorerie, de préférence pendant au moins un an ; les garanties personnelles des partenaires et des propriétaires de l'entreprise. Ce document doit être soigneusement rédigé, car il représente une pièce vitale, surtout au début de la recherche du financement. Le plan d'affaires devrait informer le prêteur ou l'investisseur sur les produits ou les services que l'entreprise se propose de vendre, le marché qu'elle cible, l'organisation de l'entreprise et bien sûr la manière de générer des profits à long terme.  Essayez de rédiger dans un style facile à comprendre. Employez des phrases courtes et simples ainsi qu'un vocabulaire approprié. Lorsque cela est possible, présentez les données visuellement par le biais de diagrammes et de graphiques, au lieu d'utiliser du texte. Un plan d'affaires dépend de l'entreprise considérée. Ce document peut contenir de vingt à trente pages et des annexes avec des graphiques, des diagrammes et des illustrations . La rédaction d'un plan d'affaires peut être assez compliquée pour une personne qui n'est pas habituée à ce genre de travail. Par conséquent, si vous avez des doutes sur vos capacités, consultez les ressources disponibles en ligne, notamment les manuels du service administratif chargé des petites et moyennes entreprises de votre pays. L'utilisation de ces ressources est généralement gratuite . Si vous recherchez un prêt, les bailleurs de fonds voudront une sorte d'assurance pour récupérer leur argent, même si votre projet semble sans faille quant au remboursement de votre dette. C'est pourquoi la majorité des prêteurs exigent la mise en place d'une garantie, qui consiste à donner en gage un ou plusieurs biens importants, par exemple une maison ou un véhicule. Les prêteurs pourront saisir ce bien, si vous êtes incapable de rembourser votre prêt. Un entrepreneur pourra obtenir un prêt plus facilement, s'il présente des garanties suffisantes, c'est-à-dire s'il possède plusieurs biens d'une valeur appropriée. N'oubliez pas que ces biens risquent d'être vendus pour rembourser le prêt en cas d'échec de l'entreprise.  Même s'il est possible d'obtenir des prêts sans présenter des garanties en votre nom, il n'en demeure pas moins que la démarche n'est pas toujours facile. Vous pourrez avoir besoin de demander à l'un de vos amis de garantir le prêt à votre place. Remarquez que souvent, les règles de garantie varient d'un prêt à l'autre. Par exemple, de nombreux prêteurs privés accepteront une maison comme garantie pour un montant égal à 75 % du prix courant, diminué du solde de l'hypothèque, tandis que le service des petites et moyennes entreprises peut offrir 80 % du même prix . Croyez-le ou non, votre réputation et celle de votre entreprise peuvent affecter la facilité avec laquelle vous obtiendrez votre prêt. Aujourd'hui, lorsque vous présentez votre demande de prêt, de nombreux prêteurs et investisseurs potentiels effectueront des recherches sur vous en ligne, c'est-à-dire ils vont consulter vos informations publiées sur les médias sociaux, etc. Si vous avez des relations avec la criminalité, les scandales ou le détournement de fonds, vous aurez plus de difficultés pour obtenir un prêt .  Malheureusement, cela signifie que votre passé peut éventuellement ressurgir, même si vous n'êtes pas entièrement responsable des évènements de l'époque. Ainsi, si un ancien partenaire vous a attaqué en publiant en ligne des rumeurs et des accusations contre vous, un prêteur potentiel peut en tenir compte, même si les informations en question sont totalement dénuées de fondement. Certaines entreprises offrent des services pour blanchir votre réputation en ligne. Toutefois, il est difficile de savoir à quel point ces services sont efficaces. Remarquez également que vous pouvez ne pas obtenir de prêt, si vous avez été impliqué dans des activités jugées immorales par l'établissement de crédit. Par exemple, beaucoup d'anciens acteurs pornographiques ont eu des difficultés pour obtenir des prêts, même longtemps après avoir changé complètement d'activité . Si vous possédez déjà une entreprise, vous pouvez lancer une offre publique initiale (OPI), en vendant des actions au public. Ainsi, les investisseurs auront la possibilité d'acheter des actions de la société à un prix avantageux. Ils recevront des dividendes en fonction du nombre d'actions qu'ils ont acquises . Une société florissante peut obtenir beaucoup d'argent en procédant à une « OPI ». D'habitude, les entreprises publiques sont plus performantes quand elles ont recours à ce procédé. Cependant, remarquez que, par rapport aux sociétés privées, les entreprises publiques sont assujetties à d'autres règlements et contrôles financiers .

english_section_name: Getting a Loan or Investment

summary: Méfiez-vous des crédits pour couvrir vos dépenses d'installation. N'utilisez pas des biens indispensables pour garantir un prêt. Ne choisissez pas un investisseur en capital qui ne vous convient pas. Ne mélangez pas les finances de votre entreprise avec vos finances personnelles. Ne cachez pas la vérité à vos prêteurs ou à vos investisseurs.

document: Vous pouvez financer votre nouvelle entreprise en utilisant une carte de crédit ou une ligne de crédit accordée par un prêteur, mais c'est souvent une mauvaise formule. Il est vrai que les entreprises confirmées règlent leurs dépenses habituelles en ayant recours à un compte de crédit, par exemple les fournitures de bureau, etc. Cependant, cette formule n'est pas appropriée pour le lancement d'une nouvelle entreprise, car elle peut se traduire par un endettement excessif . Les intérêts des cartes de crédit sont généralement moins favorables que ceux des prêts bancaires. Donc, le remboursement de vos dettes peut affecter vos profits à long terme. Si vous êtes obligé d'utiliser le crédit pour faire face à des dépenses importantes au début, efforcez-vous de rembourser votre dette aussi rapidement que possible. Même une augmentation minime de votre versement régulier est de nature à vous faire économiser beaucoup d'argent à long terme et raccourcir votre période de remboursement. Supposez que vous avez une dette de 1 000 € sur votre carte de crédit, grevée d'un taux d'intérêt mensuel de 20 %. Il vous faudra un peu plus de deux ans pour rembourser votre dette si vous versez mensuellement 50 €. Toutefois, si vous payez seulement 15 € en plus, la période de remboursement sera réduite à une année et demie, ce qui vous aidera à faire des économies sur le paiement des intérêts. Si vous ne pouvez pas renoncer à votre maison, à votre voiture, à un précieux héritage ou à un autre bien, évitez de le mettre en garantie pour contracter un emprunt. Même les meilleurs plans risquent de mal tourner. Une nouvelle entreprise avec un excellent plan d'affaires peut capoter en raison d'un évènement que le propriétaire ne peut pas contrôler, par exemple une crise économique très aigüe à l'échelle nationale ou mondiale. Donc, il y a toujours un risque, aussi petit soit-il, qui peut vous empêcher de rembourser votre prêt. Vous devrez garder cette possibilité à l'esprit lorsque vous choisirez les biens à présenter en garantie. La relation entre le propriétaire d'une entreprise et un investisseur en capital est très importante pour l'existence de l'entreprise elle-même. En plus de l'argent qu'il vous accorde, un investisseur devrait aussi accepter votre vision à propos de la croissance et du développement de votre entreprise. Dans le cas contraire, des conflits peuvent naitre facilement entre vous et votre partenaire, notamment si celui-ci a des objections sur la manière dont ses fonds sont dépensés . En outre, le propriétaire et les investisseurs ont intérêt à être en bons termes. Dans le monde des affaires, les décisions importantes sont souvent prises sur un terrain de golf, au cours d'un déjeuner d'affaires, etc. La prise de décision sera largement facilitée, si vous entretenez de bonnes relations avec vos bailleurs de fonds. Il est tout à fait acceptable d'utiliser une carte de crédit professionnelle pour faire vos courses au supermarché, si vous oubliez votre portefeuille à la maison. Cependant, vous ne devrez jamais prendre l'habitude de puiser dans la caisse de votre entreprise pour payer vos achats personnels ou vice versa. Dans certains cas, ce comportement peut faire tomber les protections juridiques qui sont rattachées à votre qualité de chef d'entreprise.  Par exemple, une entreprise et son propriétaire sont considérés comme deux entités juridiques séparées. Donc, si l'entreprise est poursuivie en justice, le propriétaire ne perdra pas nécessairement sa maison. Cependant, si le demandeur arrive à prouver que le propriétaire s'est servi du crédit aux entreprises à des fins personnelles, l'entreprise et le propriétaire peuvent être confondus et dans ce cas la maison risque d'être saisie . Remarquez également que la déduction des dépenses personnelles d'une déclaration de revenus d'une entreprise constitue une fraude fiscale . Les gens qui prêtent de l'argent à votre entreprise vous aident à décoller. Ils sont les derniers à qui vous essaierez de cacher la vérité. Si vous le faites, vous commettrez une infraction. De plus, vous mettrez votre entreprise en péril à long terme, car vous aurez à faire face à des obligations financières imprévues . Voici un certain nombre de choses que vous devrez à tout prix éviter de faire :   exagérer le revenu potentiel de votre entreprise ; cacher des données défavorables de votre historique de crédit, par exemple une saisie et ainsi de suite ; mentir à propos de la valeur de vos biens présentés en garantie ; laisser un prêteur de vous convaincre de déformer la vérité lors du dépôt de votre demande de prêt, car il peut s'agir d'un prêt à des conditions abusives.

english_section_name: Knowing What to Avoid


summary: Maitrisez les commandes.

document: Habituez-vous à l’embrayage, l’accélérateur et le sélecteur de vitesse. Le levier d’embrayage est situé sur le côté gauche du guidon. Il sert à transférer la puissance du moteur à la transmission. L’accélérateur se trouve sur le côté droit du guidon. En tournant cet organe, vous augmenterez la vitesse de rotation du moteur, notamment pour l’empêcher de caler. Le changement de vitesse est obtenu en actionnant un sélecteur placé sur l’avant de la pédale gauche. Ainsi, vous pourrez passer d’une vitesse à l’autre. Voici comment vous devrez procéder.   Serrez à fond le levier d’embrayage. Ensuite, relâchez-le progressivement. Tournez l’accélérateur vers l’arrière pour augmenter la puissance du moteur. Tournez-le vers l’avant pour aller plus lentement. Enfoncez le sélecteur de vitesse pour passer la première vitesse. Vous ne pourrez opérer ainsi que lorsque le sélecteur se trouve au point mort ou à la seconde position. En règle générale, lorsque vous enfoncez le sélecteur vous rétrogradez à la vitesse immédiatement inférieure. Relevez le sélecteur pour passer les autres vitesses. La séquence la plus courante des motos manuelles comporte une position vers le bas et quatre ou cinq positions vers le haut. Le point mort se trouve entre la première vitesse et la deuxième.

english_section_name: Shifting Gears on a Manual Transmission

summary: Maitrisez les commandes.

document: Pour changer de vitesse sur une moto équipée d’une transmission semi-automatique, vous devrez accélérer et déplacer le sélecteur de vitesse. Sur une moto de ce type, l’embrayage est directement couplé à la boite de vitesse, et la commande du sélecteur agit sur les deux organes en même temps.

english_section_name: Shifting Gears in a Semi-Automatic Transmission


summary: Parlez-en à vos voisins et aux autres propriétaires du quartier. Observez des activités suspectes. Gardez un oeil sur la présence éventuelle de matériel en usage pour la drogue. Signalez le plus de détails possible. Contactez la police.

document: Il est plus facile d'identifier, de faire cesser et d'empêcher un trafic de drogue dans votre voisinage si vous agissez tous ensemble. Vos voisins peuvent avoir remarqué ce que vous n'avez pas vu et vice versa. Repérez des signes d'avertissement si vous soupçonnez un trafic de drogue dans votre voisinage. Des allées et venues à des heures indues, des fenêtres obstruées et des odeurs bizarres peuvent être des signes de trafic de drogue.  Un trafic pédestre excessif en direction d'une maison ou d'une copropriété peut être le signe qu'il se produit ici une activité illégale. Un autre motif de suspicion est la présence d'un va-et-vient de voitures qui stationnent brièvement devant une maison et s'en vont. D'autres signes éventuels de trafic de drogue comprennent des graffitis et la présence de bandes dans votre environnement, bien qu'ils ne soient pas toujours liés à la drogue. Les gens peuvent être étonnamment imprévoyants quand il s'agit de dissimuler du matériel pour se droguer comme des seringues et des pipettes, même avec la présence des forces de l'ordre dans le voisinage. Appelez la police si vous voyez ce type de matériel. Ne ramassez pas du matériel pour se droguer si vous en voyez ni ne cherchez la présence d'autres indices de trafics. Notez l'endroit où vous les avez trouvés, le type de matériel dont il s'agit ainsi que le jour de votre découverte et signalez ces indices à la police. Restez toujours à l'abri et ne cherchez jamais à aborder des trafiquants éventuels. Mais le fait de rassembler des détails au sujet du trafic que vous observez peut aider la police à prendre les mesures qui s'imposent. Vous pouvez souvent observer les activités d'un trafiquant en toute sécurité de chez vous, si le trafiquant vit près de votre domicile.  Notez les numéros des plaques d'immatriculation des véhicules, leurs modèles et couleurs ainsi que la durée approximative des allées et venues si vous observez un trafic qui vous parait suspect. Faites une description écrite détaillée d'un individu en particulier qui vous préoccupe, laquelle comprend sa taille, sa morphologie, la couleur de ses cheveux et tout signe particulier que vous pourriez remarquer. Intégrez-y aussi les circonstances précises qui ont éveillé votre soupçon.  Faites attention si vous avez l'impression que la situation est dangereuse. Ne collectez pas ouvertement des informations, ne prenez pas de photos, ni ne faites quoi que ce soit qui pourrait provoquer l'hostilité d'un trafiquant. N'oubliez pas que ces individus peuvent vous connaitre s'ils opèrent dans votre voisinage, et ce ne sont pas des anges... Vous pouvez choisir de rester anonyme si cela peut vous rassurer davantage. Donnez à la police le plus de détails possible au sujet de la situation que vous avez observée : l'endroit où vous soupçonnez un trafic de drogue, l'allure des trafiquants, l'heure à laquelle leurs clients arrivent, le nombre de voitures que vous avez vues et ainsi de suite.   Appelez d'un endroit sûr. Ne donnez pas de coup de fil à un endroit où des trafiquants éventuels peuvent vous entendre. Ne dites pas à des individus que vous soupçonnez de trafic de drogue que vous allez appeler la police. Appelez toujours la police et laissez-la gérer ce trafic de drogue. Vous pouvez vous mettre en danger et vous blesser ainsi que d'autres en cherchant à faire cesser ces activités criminelles par vous-même. Cela peut aussi entraver plus tard les procédures de justice vis-à-vis de ces activités illicites.

english_section_name: Identifying Neighborhood Drug Activity

summary: Mettez en place un système de surveillance du quartier. Formez une « unité de blocage ». Retrouvez-vous en toute sécurité pour discuter de vos problèmes. Demandez à ce qu'on améliore votre environnement. Contactez le propriétaire du site. Contactez les autorités de votre commune au sujet des problèmes environnementaux. Identifiez des programmes sécurisés pour favoriser l'élimination des trafiquants de drogue.

document: Ce type de procédure est souvent très efficace pour éliminer les trafiquants de drogue dans votre voisinage. Ce type de surveillance peut permettre de réduire des activités criminelles en créant un environnement dépourvu de possibilités de mettre en place des activités telles qu'un trafic de drogue. Il est cependant important de le faire en collaboration avec la police, de telle sorte que les membres de cette équipe de surveillance soient formés et renseignés correctement.  Affichez des panneaux et rendez publique la présence de votre comité de surveillance du voisinage. Le fait de savoir que cette zone est surveillée va souvent dissuader les trafiquants de s'y installer et les encourager à se rendre à un endroit moins surveillé. Ne cherchez jamais à appréhender un trafiquant de drogue par vous-même. Cela ne fait que créer une situation où l'on peut être sérieusement blessé, voire tué. Il sera bien plus efficace de faire en sorte que toute votre communauté agisse ensemble que de vouloir prendre des mesures par vous-même. Ces unités de blocages ont eu un impact significatif pour se débarrasser des trafiquants de drogue.  Unissez-vous avec vos voisins et proposez de bonnes initiatives de quartier, où les membres de votre unité se relayent pour balayer les rues, ramasser les déchets ou d'autres activités à proximité des endroits où l'on vend de la drogue. La présence constante de gens dans le secteur peut dissuader les trafiquants qui opèrent dans les lieux publics. Rendez-vous ensemble aux réunions de la mairie. Ces réunions peuvent proposer des activités de sécurité, des rencontres avec les forces de l'ordre et d'autres activités et évènements où vous pouvez apprendre à sécuriser votre voisinage. Si vous habitez dans une zone assez difficile, il n'est pas trop avisé d'avoir votre propre patrouille de voisins qui surveillent le quartier. Trouvez plutôt un lieu public tel qu'une église ou une salle des fêtes, voire un petit commerce. Une réunion à quelques pâtés de maisons de votre domicile peut être plus indiquée et peut offrir plus de sécurité aux membres de votre patrouille. Vous devriez absolument éviter des réunions au domicile d'un particulier, car cela pourrait encourager les trafiquants à le viser pour se venger. Des zones en friche sont les territoires de prédilection des trafiquants de drogue. Contactez vos élus locaux pour voir si l'on peut faire un parc ou un terrain de jeux de ces zones sinistrées. Votre communauté pourrait même se proposer pour l'embellir. Le fait d'éliminer des secteurs de trafics de drogue éventuels va vous aider à chasser ces criminels de votre voisinage. Le fait de contacter la personne qui gère cette propriété peut lui permettre de prendre des mesures si elle est louée à quelqu'un et si vous pensez qu'on y trafique de la drogue.  Le service du cadastre ou des impôts fonciers peut habituellement vous informer au sujet du propriétaire du site ou du gérant, si vous ne savez pas qui s'occupe de cette propriété. Des situations telles que des éclairages de rues cassés, des voitures abandonnées et des clôtures abimées peuvent encourager l'épanouissement de trafics de drogue. Prendre des mesures pour faire réparer ces dégradations est sans doute anecdotique, mais cela peut avoir un impact important. Bien des mesures légales locales et des associations de défense de la vie de quartiers comportant des programmes de lutte contre la drogue permettent d'éradiquer toute activité illicite. Demandez si vous pouvez vous joindre à ces mesures mises en place près de chez vous pour assurer la sécurité de tous.

english_section_name: Reducing Neighborhood Drug Activity

summary: Favorisez un esprit communautaire. Agissez avec de petits commerces, des associations et des paroisses locales. Développez un centre pour les jeunes de votre voisinage. Organisez des programmes de lutte contre la drogue dans votre voisinage.

document: Les trafiquants de drogue sont à la recherche d'endroits où les voisins ne se parlent pas et où les gens ont tendance à être isolés. Cela leur facilite la tâche pour intimider les personnes qui les remarquent. Une communauté forte, active et déterminée est la meilleure dissuasion pour les trafiquants de drogue.  Le fait d'organiser des activités telles que des piqueniques de quartier, des fêtes des voisins et autres évènements vous permettra de mieux connaitre vos voisins et de renforcer votre communauté. Voyez si l'on peut vous aider à nettoyer et à rénover des devantures de magasins et des aires de stationnement. Ces nettoyages peuvent même employer des personnes qui pourraient sans cela se tourner vers des trafics de drogues. Les jeunes gens sont parfois impliqués dans des trafics de drogue parce qu'ils n'ont pas d'autres choix. Un centre pour les jeunes peut leur offrir des activités de loisir et d'autres solutions. Agissez avec des paroisses locales, des entreprises, des associations et la police pour offrir des formations et des renseignements. Les jeunes gens peuvent être très efficaces pour éduquer leurs pairs à lutter contre la drogue. Les écoles, les paroisses et la police possèdent généralement de la documentation susceptible d'alimenter des réunions de sensibilisation et de prévention de la drogue pour informer la population sur les dangers des stupéfiants et sur les moyens d'empêcher les trafics dans votre quartier.

english_section_name: Preventing Neighborhood Drug Activity


summary: Assurez-vous de sentir bon. Donnez le ton. Mettez-vous à l'aise.

document: L'une des premières choses à prendre en compte lorsque vous vous préparez à faire des câlins est votre hygiène personnelle. Personne n'a envie de câliner quelqu'un qui ne s'est pas douché depuis trois jours.  Mettez-vous en condition en prenant une douche chaude avant que votre petite-amie/petit-ami n'arrive. Lavez vos cheveux avec un shampoing parfumé et épilez-vous si nécessaire ! Appliquez du déodorant et parfumez légèrement vos points de pulsation, comme derrière vos oreilles, l'intérieur de vos poignets, le creux de vos coudes et la base de votre cou. Souvenez-vous aussi de vous brosser les dents et de vous rincer la bouche avec un bain de bouche. Les câlins amènent bien souvent des baisers ! La seconde étape sera de créer une ambiance adaptée aux câlins.  Essayez d'avoir autant d'intimité que possible. Assurez-vous que vos parents/frères et sœurs, amis, colocataires, soient sortis ou faites-les au moins promettre de ne pas s'approcher de votre chambre. Tamisez les lumières. Préférez éteindre les grandes lumières et allumer quelques petites lampes afin de créer une atmosphère bien plus romantique et propice aux câlins. Si vous souhaitez faire passer la romance au niveau supérieur, essayez d'allumer quelques bougies parfumées. Assurez-vous qu'il fasse bon dans votre chambre, sans qu'il y fasse trop chaud. Vous ne voudriez pas que votre partenaire frissonne, mais vous ne voudriez pas non plus qu'il soit chaud au point qu'il n'ait pas envie de s'approcher de vous. Cela dit, allumer un petit feu de cheminée pourrait être super romantique. Pour faire des câlins, il est extrêmement important d'être à l'aise. Assurez-vous que vous et votre partenaire ne vous installiez pas sur le sol.  Choisissez un lieu avec un canapé confortable, un grand fauteuil ou un lit. Entassez de nombreux coussins ou oreillers : ils vous seront utiles lorsqu'un coude ou une hanche se mettra en travers d'un bon câlin. Procurez-vous une couverture chaude (suffisamment grande pour vous couvrir tous les deux) et placez-la sur le dossier du canapé. Vous pourrez alors la saisir aisément une fois que vous aurez commencé vos câlins. Assurez-vous qu'elle soit douce et ne gratte pas comme une couverture de laine.

english_section_name: Preparing to Snuggle

summary: Préparez-vous une boisson chaude et quelques friandises. Prenez une couverture. Entourez-vous d'oreillers. Invitez un animal de compagnie à vous rejoindre.

document: Se blottir tout seul peut être légèrement ennuyant. Pour cela, n'oubliez pas de vous préparer quelques friandises afin de rendre le moment plus agréable. Et boire un thé ou un chocolat chaud, c'est un peu comme un bon câlin chaud à l'intérieur ! Si vous vous blottissez tout seul, vous ne pourrez pas profiter du confort et de la chaleur du corps de quelqu'un d'autre. Prenez alors la couverture la plus grande, la plus chaude et la plus confortable que vous pourrez trouver et enveloppez-la autour de vous. Construisez-vous un petit fort d'oreillers avec tous ceux que vous pourrez trouver chez vous. Placez-en quelques-uns derrière votre dos et votre tête, un appuyé sur votre ventre et un entre vos jambes (celui-là est étonnement confortable !). Ok, c'est tricher sur le « solo », mais les chats et les chiens (ou les lapins, les chinchillas ou d'autres créatures à fourrure) sont de parfaits compagnons de câlins. Votre animal blotti à vos côtés rendra le moment bien plus agréable.

english_section_name: Snuggling Solo

summary: Invitez votre partenaire à s'asseoir. Faites le premier pas. Plongez dans le câlin. Essayez différentes positions.

document: Une fois que votre amoureux/se arrive, attirez-le doucement vers le lieu choisi et demandez-lui de s'asseoir.  Demandez-lui s'il/elle aimerait quelque chose à boire ou à manger : prenez soin de répondre à tous ses besoins, afin qu'une stupide soif n'interrompe pas plus tard vos câlins. Invitez-le/la à retirer ses chaussures et à se mettre sous la couverture. Faites tout pour le/la mettre à l'aise. Lancez le film, la série ou le jeu ou toute autre activité prévue pour la soirée. Asseyez-vous à côté de votre petit-ami, aussi près que possible pour que vous vous sentiez à l'aise, afin de vous préparer à commencer un câlin.  Essayez de poser votre bras sur le dossier du canapé, derrière la tête de votre petite-amie (cette approche fonctionne bien pour les garçons, mais peut manquer de naturel pour les filles). Lorsque vous avez rassemblé le courage nécessaire, transférez votre bras sur l'épaule de votre partenaire. Essayez de prendre sa main. Vous pouvez simplement tenir sa main ou bien jouer avec, masser la paume et serrer les doigts les uns après les autres. Vous pourriez commencer à jouer avec les cheveux de votre partenaire (garçon ou fille), à les entortiller et à lisser quelques mèches entre vos doigts. Vous pourriez aussi lui masser le cou et caresser doucement les lobes de ses oreilles. Au final, ce que vous faites importe peu, tant que vous touchez votre petit-ami. L'objectif est d'entreprendre un contact physique, afin de pouvoir poursuivre par un câlin complet. Une fois que vous avez brisé la barrière du contact et commencez à vous sentir à l'aise, vous pourrez passer doucement à un câlin complet.  Les garçons pourront alors passer leur bras autour des épaules de leur petite-amie pour la rapprocher d'eux. La fille pourra alors poser sa tête sur l'épaule ou la poitrine de son petit-ami. Les filles peuvent enlacer le bras du garçon, en posant leur tête sur son épaule ou sur sa poitrine. Si vous voulez vous mettre vraiment à l'aise, vous pourrez aussi étendre vos jambes sur les genoux de votre amoureux. Veillez seulement à ce que la position soit également confortable pour lui. Félicitations : vous êtes en plein câlin ! Maintenant que le câlin a commencé, rien ne vous arrête plus ! Essayez ces idées classiques de câlins :   Essayez la cuillère assise. Vous serez tous deux assis dans la même direction. La petite cuillère sera assise entre les jambes de la grande cuillère et appuiera son dos contre sa poitrine. La grande cuillère pourra ensuite enrouler ses bras autour des épaules de la petite cuillère. Essayez de poser votre tête sur les genoux de votre petit-ami ou laissez-le poser la tête sur vos genoux. Le partenaire assis pourra ensuite jouer avec les cheveux du partenaire allongé ou caresser son bras exposé. Si vous avez fini par perdre tout intérêt pour ce que vous faisiez/regardiez, vous pourrez tenter des positions un petit peu plus intimes, pour lesquelles vous serez tous deux allongés. Allongez-vous par exemple face l'un à l'autre, en laissant vos fronts se toucher et vos jambes s'emmêler. Cette position est idéale pour les conversations intimes. Voici une autre super position horizontale : l'une des personnes est allongée sur le dos, alors que l'autre est allongée de côté et pose sa tête la poitrine de son petit-ami. Cette position est idéale pour les siestes.

english_section_name: Moving in for the Snuggle


summary: Reconnaissez les signes du pessimisme. Comprenez les raisons qui peuvent pousser quelqu’un à être pessimiste. Cherchez à en apprendre plus sur le pessimisme.

document: En général, en raison de votre attitude optimiste, vous ne ferez d’abord pas attention aux comportements pessimistes d’une autre personne. Il est important que vous compreniez cette façon de penser afin de détecter ce type de comportements chez vous. Les signes d’une pensée négative peuvent être les suivants :   penser que les choses vont mal se passer . Il peut également s’agir de toujours penser qu’une catastrophe va se produire. penser que les choses négatives sont permanentes et inévitables . reprocher aux autres ou à soi-même lorsqu’une situation se présente mal . Une de ces raisons peut être la dépression . Dans ce cas, la personne aura sûrement besoin d’une aide psychologique ou d’un traitement médical.   Consultez cet article pour apprendre à reconnaitre les symptômes de la dépression. Si vous pensez qu’un ami ou un membre de votre famille a des problèmes psychologiques, vous pouvez exprimer vos inquiétudes et lui proposer de suivre un traitement. Vous pouvez simplement lui dire que vous avez remarqué son attitude triste (agressive ou négative) et que vous pensez qu’elle devrait en parler avec quelqu’un. Ne soyez pas trop insistant afin de ne pas l’effrayer. Plus vous en saurez, moins vous serez sensible au pessimisme des gens qui vous entourent. Connaitre permet de comprendre et donc de vous protéger.  Vous pouvez lire l’ouvrage de Martin Seligman “Apprendre à être optimiste”. Il s’agit d’un psychologue et d’un expert dans le domaine de la psychologie positive . Il offre des conseils pour savoir si vous êtes plutôt pessimiste ou optimiste et des méthodes pour ne pas vous laisser abattre par une attitude négative. Cet ouvrage sera utile aux personnes optimistes, mais aussi pessimistes et vous apprendra à voir les choses de façon plus positive.

english_section_name: Identifying and Understanding Pessimistic Thinking

summary: Concentrez-vous sur vous-même. Changez de perspective. Concentrez-vous sur les qualités des autres. Ne cherchez pas à changer une personne pessimiste. Ne cherchez pas à être héroïque. Apprenez à accepter la situation telle qu'elle est.

document: Nous sommes parfois trop préoccupés par les autres et leurs sentiments et perdons de vue nos propres besoins. Concentrez-vous sur vos sentiments et vos réactions face à une attitude pessimiste . En vous concentrant sur votre bien-être et moins sur celui des autres, vous vous détacherez de cette négativité.   Rappelez-vous que vous contrôlez votre vie. Vous êtes le seul à pouvoir laisser les sentiments des autres affecter votre propre bonheur . Par exemple, même s’il peut être pénible de discuter avec une personne pessimiste, comprenez que cette pensée reflète sa personnalité et que vous ne pouvez contrôler que vos propres sentiments. Vous pouvez décider de la façon dont le pessimisme affecte votre bonheur. Utiliser la logique comme réflexe de protection demande une rigueur mentale plus importante . Restez positif. Des recherches ont démontré que l’optimisme peut justement renforcer votre force mentale . Cela signifie que votre état d’esprit optimiste peut combattre le pessimisme de votre interlocuteur.   Cherchez toujours le côté positif des choses et rappelez-vous que nous pouvons toujours décider, ou non, de voir les défauts inhérents à chaque situation. Plutôt que de chercher à persuader les pessimistes qui vous entourent en leur montrant le côté positif des choses, concentrez-vous sur votre optimisme et poursuivez votre vie comme si de rien n’était. Si les pessimistes ont tendance à vous déprimer, faites une liste mentale (ou couchez-la sur le papier) de 5 choses positives dans votre vie. Pensez aux éléments de cette liste comme une sorte de bouclier contre le pessimisme des gens de votre entourage. Concentrez-vous sur vos relations positives avec d’autres optimistes. En passant plus de temps avec des personnes positives, vous serez de meilleure humeur et rassuré sur le fait que cette façon de penser est celle qui vous convient. Le côté pessimiste de votre interlocuteur n’est pas la seule chose à définir son caractère. Donc plutôt que de vous concentrer sur le négatif, cherchez ses qualités. Est-elle intelligente ? Vous soutient-elle dans vos choix ? Peut-être ne se focalise t-elle pas sur ce que les autres pensent d’elle ? Aimez-vous travailler avec elle ? Concentrez-vous sur les qualités d’une personne afin de trouver un équilibre avec ses défauts .   Comme pour la liste des 5 choses positives dans votre vie, faites une liste des 3 plus grandes qualités de la personne et rappelez-vous ces qualités lorsque vous serez affecté par son côté pessimiste. Vous pouvez également lister ces qualités à la personne afin qu’elle puisse se rappeler les choses positives dont elle est capable. Ayez toujours de la compassion pour les personnes pessimistes en vous rappelant qu’elles sont sûrement malheureuses et n’ont pas une grande estime d’elles-mêmes. Lorsque vous serez affecté par leur négativité, rappelez-vous qu’elles traversent certainement une période difficile qui aggrave leur pessimisme. Vous ne pouvez contrôler les sentiments et comportements des autres. Les pessimistes sont responsables de leur propre négativité. Acceptez le fait que nous sommes seul responsable de la façon dont nous voyons les choses ou interprétons une situation .  Ne cherchez pas à faire changer d'avis une personne pessimiste. Ne donnez pas de conseil ou n’insistez pas pour qu’elle adopte votre vision des choses. N’essayez pas à tout prix de remonter le moral d’un pessimiste. Évitez simplement de renforcer sa vision négative des choses en attestant sa pensée pessimiste (par de l’attention, une réaction positive, etc).  Ne cherchez pas à persuader les pessimistes que les choses iront mieux. Vous ne pouvez pas contrôler la façon dont ils interprètent une situation. Ne vous coupez pas des personnes pessimistes. Vous pouvez apprendre à vous entendre avec des personnes qui pensent différemment de vous afin de grandir et d’être plus à l’aise en société .  Être pessimiste n’est pas forcément une mauvaise chose. Certains philosophes et chercheurs pensent en effet que les personnes pessimistes sont plus heureuses et connectées à la réalité, car elles sont mieux préparées aux mauvaises nouvelles et donc moins déçues . Les personnes pessimistes font donc souvent mieux face à une situation négative.

english_section_name: Reducing the Effect Pessimism Has on You

summary: Soyez sûr de vous. Reformulez les pensées négatives. Maintenez vos distances. Soyez protecteur.

document: Donnez votre avis et aidez vos amis pessimistes à comprendre l’effet que cette pensée peut avoir sur les autres. Restez calme et mature .   Soyez honnête, mais toujours respectueux. Si une personne pessimiste vous ennuie ou a un impact négatif sur votre humeur, dites-lui. Expliquez-lui simplement que vous voyez les choses différemment. Parlez à la première personne du singulier comme “ Je ressens… quand tu …” Concentrez-vous sur vos propres sentiments plutôt que sur les actions de votre interlocuteur. Évitez de juger. Dire à une personne négative qu’elle est pessimiste peut aggraver les choses et créer un conflit. Essayez d’apporter une vision différente du problème . Ne cherchez pas à sauver votre ami de son pessimisme en souhaitant lui remonter le moral. Vous exprimez simplement une opinion différente et présentez votre vision des choses. Vous allez certainement avoir besoin de prendre vos distances avec ces personnes négatives  . Décidez des sujets que vous souhaitez aborder avec eux et le temps que vous passerez en leur présence afin de ne pas vous laisser submerger par leur pessimisme .  Ne vous contentez pas de les ignorer : ce comportement est passif-agressif. Limitez vos interactions autant que possible. S’il s’agit d’un ami proche, d’un collègue ou d’un membre de votre famille, il sera difficile de les éviter. Dans ce cas, vous pouvez réduire le temps que vous passez ensemble afin de maintenir votre bien-être. Soyez toujours compatissant lorsque vous interagissez avec des personnes qui pensent différemment de vous .   Si une personne pessimiste ne souhaite pas faire une activité avec vous, soyez empathique et écoutez ses doléances. C’est une façon douce et subtile de mettre en lumière sa négativité. Soyez compréhensif et soutenez votre ami sans pour autant valider sa négativité . Par exemple, dites à cette personne pessimiste de ne simplement pas venir et que vous allez poursuivre cette activité seul. Vous pouvez dire “Je suis désolé que cela soit dur pour toi. Tu peux faire ce qui te plait (rentrer chez toi/rester ici/ne pas venir/faire une tâche plus simple, etc.)”

english_section_name: Communicating Effectively about Pessimism


summary: Commencez avec la bonne prise. Essayez de « pincer » le boomerang. Essayez la prise en berceau.

document: Vous pouvez tenir le boomerang de la main que vous voulez, la main dominante ou non dominante. Quoi que vous choisissiez, assurez-vous que le côté peint et recourbé est tourné vers vous et que le côté plat est tourné devant vous . Cette prise vous amène à tenir le boomerang en le « pinçant » entre le pouce et l'index. Vous le lancez en faisant un mouvement rapide du poignet vers l'arrière avant de le projeter en avant. Cela lui donne suffisamment d'élan pour le lancer hors de votre main et le faire tourner . C'est une prise similaire à la précédente, mais vous allez enrouler l'index (ou vos quatre doigts) autour du bord du boomerang. Saisissez-le le plus près possible du bas du bras et lorsque vous le lancez, donnez une chiquenaude dans le boomerang avec votre index comme si vous appuyiez sur une gâchette. Cela permettra de le faire tourner .

english_section_name: Gripping the Boomerang

summary: Trouvez une grande zone ouverte. Surveillez la météo. Lancez le boomerang « autour » du vent.

document: Choisissez une zone où vous avez au moins 50 m d'espace de tous les côtés. Les terrains de football, de rugby et les parcs ouverts sont de bonnes options. Assurez-vous qu'il n'y a pas trop d'arbres ou de buissons dans lesquels votre boomerang pourrait se coincer ou de grands points d'eau dans lesquels il pourrait tomber .  Évitez de vous entrainer dans des zones où il y a beaucoup de monde ou dans les lieux avec des fenêtres ou des voitures. Il peut être difficile de prédire l'endroit exact où votre boomerang va se poser et un boomerang mal lancé pourrait blesser quelqu'un ou créer des dégâts importants . Vous devez toujours le lancer depuis le milieu d'un espace ouvert. Cela vous aidera à obtenir un lancer plus constant tout en vous donnant de la marge de tous les côtés au cas où il ne partirait pas dans la direction voulue . Le vent est l'un des facteurs les plus importants de la trajectoire du boomerang. Dans l'idéal, vous devriez vous entrainer les jours de vent calme à moins de 16 km/h. Certains boomerangs pourraient ne pas revenir s'il n'y a pas du tout de vent, mais la plupart reviendront. Évitez de le lancer lorsqu'il y a beaucoup de vent, car cela va modifier sa trajectoire et il va partir dans des directions inattendues .  Une pluie fine n'aura pas de conséquences sur la trajectoire du boomerang. Si vous voulez l'utiliser pendant qu'il pleut, protégez-le dans sa housse, surtout s'il est fait de bois pour éviter qu'il gonfle à cause de l'humidité . Même si la neige qui tombe ne va pas affecter le vol de votre instrument, la neige au sol pourrait le cacher une fois qu'il tombe dedans et il deviendrait impossible de le retrouver . Vous voulez lancer le boomerang « autour » du vent, c'est-à-dire que vous le lancez sur la droite de la direction du vent pour qu'il revienne sur la gauche (ou le contraire si vous êtes gaucher). Vous devez le lancer sur la droite ou sur la gauche à un angle de 45 à 90 degrés par rapport au sens du vent .  Pour trouver de quelle direction vient le vent, vous pouvez prendre une poignée d'herbes ou de feuilles et les jeter en l'air. Si les feuilles sont soufflées sur la droite de votre visage, vous devrez vous tourner sur la gauche et vice versa . Tenez-vous de manière à avoir le vent qui souffle sur votre visage, puis tournez-vous à 45 degrés sur la gauche ou sur la droite, selon votre main dominante . Certains boomerangs fonctionnent mieux lorsque vous les lancez à un angle plus large que celui du vent (à plus de 90 degrés), c'est pourquoi vous pouvez faire plusieurs essais pour trouver le meilleur angle pour votre instrument .

english_section_name: Finding Good Throwing Conditions

summary: Achetez un boomerang de qualité. Choisissez-en un en V ou à trois branches. Choisissez un instrument fait pour votre main dominante.

document: Le genre de boomerang que vous allez acheter va avoir un impact significatif sur sa capacité à revenir ou non. Les boomerangs sont faits de morceaux standards de bois ou de plastique, c'est pourquoi il faut beaucoup de talent pour donner à ces matériaux ordinaires les qualités aérodynamiques qui rendent le boomerang unique. Il existe de nombreux types de boomerangs sur le marché, mais ils ne vont pas tous revenir après les avoir lancés, c'est pourquoi vous devez faire vos recherches avant d'en acheter un. Si vous êtes un débutant, choisissez un de ces boomerangs faits d'un matériau léger. Ils ne demandent pas beaucoup de force pour les lancer, ce qui permet aux débutants de se concentrer sur la technique. En général, ils vont parcourir 10 à 25 m avant de revenir . Sachez que vous allez avoir besoin d'un boomerang de gaucher ou de droitier selon la main que vous allez utiliser. Si vous êtes gaucher, vous allez avoir beaucoup de mal à lancer correctement un boomerang pour droitier.

english_section_name: Choosing the Right Boomerang

summary: Lancez le boomerang à la verticale. Lancez-le depuis la bonne élévation. Sachez placer vos pieds. Faites-le tourner. Concentrez-vous sur la technique, pas la force. Attrapez le boomerang.

document: Les boomerangs doivent être lancés à la verticale par-dessus l'épaule, comme si vous lanciez une balle de baseball, pour qu'ils puissent tourner sur eux-mêmes. Maintenez votre instrument presque à la verticale par rapport au sol en le penchant à un angle de 5 à 20 degrés sur la droite (si vous êtes droitier) ou sur la gauche (si vous êtes gaucher) .  Le degré que vous choisissez pour pencher votre boomerang est appelé l'inclinaison. Pour une inclinaison large, vous devez le lancer doucement tandis qu'une inclinaison verticale demandera un lancer plus fort . Si vous le lancez à l'horizontale (comme un frisbee), il ne reviendra pas. Il va monter haut dans les airs avant de tomber par terre et éventuellement de se casser . La plupart des boomerangs doivent être lancés au niveau de votre regard avec une élévation d'environ dix degrés par rapport au sol. Essayez de choisir un point légèrement au-dessus de l'horizon, par exemple le haut d'un arbre au loin et de le viser directement . Un lanceur droitier devra faire pivoter son pied droit vers l'extérieur, relever sa jambe gauche pour basculer son poids sur la droite, puis faire un pas en avant sur le pied gauche pendant qu'il lance. Les personnes gauchères devront suivre les mêmes étapes, mais du côté opposé. Cela vous aidera à donner plus de poids à votre lancer et à augmenter la distance à laquelle vous lancez le boomerang . Un des facteurs les plus importants pour décider si le boomerang va revenir vers vous ou non est le mouvement de rotation que vous lui donnez en le lançant. Vous pouvez le faire tourner en pliant votre poignet en arrière et en donnant une chiquenaude en avant pendant que vous le lancez. Vous ne devez pas seulement le lancer, il doit être arraché de vos mains par la force de la rotation . À moins que vous vouliez vraiment le lancer sur une longue distance, la force de votre lancer n'est pas la chose la plus importante lorsque vous lancez le boomerang. Une fois que vous avez pris le coup de main pour le faire tourner, vous pouvez vous concentrer sur la force . La meilleure façon de rattraper un boomerang qui revient est de tendre les deux bras, d'attendre qu'il arrive au niveau de vos épaules, puis de refermer les mains sur le boomerang pour le saisir entre vos deux paumes (ce qu'on appelle une prise en sandwich). Si vous l'avez perdu de vue ou s'il revient vers vous trop vite, tournez-vous, accroupissez-vous et couvrez votre tête de vos mains . Il existe de nombreuses techniques pour rattraper un boomerang que vous pouvez essayer, par exemple en passant votre main sous votre jambe, du pied à la main ou derrière le dos. Vous pourriez porter des gants rembourrés pour protéger vos mains lorsque vous vous essayez à ces techniques .

english_section_name: Throwing with Proper Technique

summary: Réfléchissez à votre lancer s'il ne revient pas. Changez de direction s'il part dans le mauvais sens. Surveillez-le de près si vous le perdez de vue. Réparez un boomerang tordu ou éraflé.

document: Si le boomerang ne revient pas vers vous, cela peut être à cause de deux choses : il est de mauvaise qualité ou vous ne le lancez pas correctement. Si vous pensez que votre technique n'est pas bonne, essayez de corriger les erreurs répandues parmi les suivantes .  Réduisez l'inclinaison de votre lancer. Si vous le lancez trop à l'horizontale, il ne va jamais revenir. Lancez-le presque à la verticale pour obtenir les meilleurs résultats possible. Ne le lancez pas « devant » votre corps. Lancez-le plutôt droit devant vous. Si votre main dominante se retrouve près de l'épaule opposée après le lancer, vous ne le faites pas correctement. Travaillez sur la rotation. Concentrez-vous sur la chiquenaude que vous donnez à votre poignet, car c'est là où vous allez lui donner l'impulsion pour le faire tourner. Vous pouvez aussi essayer avec différentes prises et positions de la main pour trouver celles qui vous semblent les plus confortables et efficaces. Si votre boomerang revient, mais s'il se pose trop loin de vous en avant ou en arrière, vous êtes probablement tourné(e) dans la mauvaise direction par rapport au vent .  S'il se pose devant vous, essayez de tourner de quelques degrés sur la gauche pour le lancer directement face au vent. S'il se pose derrière vous, essayez de tourner de quelques degrés sur la droite pour le lancer plus loin du vent. Inversez ces directions si vous êtes gaucher. Il est presque impossible de prédire la trajectoire du boomerang et si vous détournez les yeux pendant une seconde, vous pourriez ne jamais le retrouver. Si vous l'avez bien lancé, il pourrait revenir vers vous d'un seul coup et vous frapper au visage. Si vous l'avez mal lancé, vous pourriez ne jamais le retrouver .  Portez des lunettes de soleil pendant vos entrainements au cas où le boomerang passerait devant le soleil. Cela vous protègera aussi les yeux s'il revenait et heurtait votre tête. Si le boomerang tombe après l'avoir mal lancé, souvenez-vous d'un point de repère dont vous pouvez vous servir pour le trouver. Allez le chercher tout de suite ou vous pourriez ne pas le retrouver plus tard. Les boomerangs peuvent se tordre ou s'érafler facilement à cause des chutes et des mauvaises prises. Cependant, avec un peu d'amour et de soin, vous pouvez réparer la plupart de ces problèmes et garder votre instrument en parfait état de fonctionnement .   Pour réparer un boomerang tordu : mettez-le au microonde ou tenez-le au-dessus d'une source de chaleur (comme un bruleur électrique) pendant huit à dix secondes. Pliez-le dans la direction opposée à la courbe et maintenez-le en place pendant que le bois refroidit .  Pour réparer les éraflures : comblez les petits trous d'enduit à bois. Une fois qu'il est sec, poncez le boomerang pour lui redonner une surface lisse et appliquez une fine couche de vernis au polyuréthane pour empêcher toute exposition à l'humidité .

english_section_name: Troubleshooting


summary: Faites examiner votre chat. Soyez prêt à ajouter des compléments. Prenez des précautions lorsque vous touchez la nourriture. Achetez la viande.

document: Il doit être en parfaite santé pour que vous puissiez commencer à lui donner de la nourriture maison. Amenez-le chez le vétérinaire pour faire établir un bilan de santé. Montrez également les recettes et le régime choisis à un spécialiste de la diététique animale afin de vous assurer que votre chat recevra tous les nutriments dont il a besoin.  Le vétérinaire pourra vous aider à trouver un spécialiste de l'alimentation animale diplômé près de chez vous. Vous pouvez aussi en trouver un en ligne. Lorsque vous hachez et congelez la nourriture crue, cela réduit la quantité de taurine que le chat reçoit . Il faudra compléter cet acide aminé afin de prévenir de graves problèmes cardiaques et oculaires . Il faut savoir qu'une carence en taurine ne se voit pas tout de suite. Les symptômes mettent plusieurs années à se déclarer et à ce moment, les dommages pourraient être irréversibles . Demandez au spécialiste de la diététique animale de vous recommander un dosage adapté à votre chat. Lorsque vous manipulez de la nourriture crue, lavez-vous fréquemment les mains et conservez correctement la viande. Il est important de prendre ces précautions pour éviter la salmonelle . Utilisez toujours de la viande fraiche, jamais de la viande qui a l'air de commencer à se gâter, car cela peut augmenter le risque de maladie.   Si vous travaillez avec de la viande crue lorsque vous êtes enceinte, cela peut augmenter le risque de toxoplasmose, une maladie parasitaire. Lavez-vous fréquemment les mains ou portez des gants pour manipuler la viande . Si vous vous inquiétez de la valeur nutritionnelle d'une alimentation crue, sachez que vous ne perdrez aucun nutriment en préparant de la nourriture crue pour votre chat au lieu de la faire cuire . En fonction du type de viande choisi, il est possible que vous ayez du mal à en trouver de bonne qualité. Tandis qu'il est facile d'acheter un poulet entier dans un supermarché, il faudra peut-être que vous vous adressiez à un éleveur ou un boucher pour vous procurer des abats. Si vous trouvez seulement un poulet entier, broyez uniquement les petits os pour les donner à votre chat. Si vous lui donnez des os trop gros, il les évitera. Veillez simplement à ne pas faire cuire les os, car ils peuvent former des éclats et endommager le système digestif de votre chat . Heureusement, il est de plus en plus facile de trouver des mélanges de viande crue déjà hachée dans les rayons des surgelés et des aliments frais de certaines animaleries. Il suffit de décongeler la viande et d'y ajouter les compléments nécessaires .

english_section_name: Preparing to Make Raw Cat Food

summary: Préparez la viande. Préparez les abats. Préparez une bouillie de compléments. Mélangez la viande, les abats et les compléments. Emballez et conservez la nourriture. Servez la nourriture à votre chat.

document: Découpez la carcasse et prélevez la chair. Découpez-la en morceaux ou passez-la dans un hachoir à viande en sélectionnant le réglage le plus gros. En laissant des morceaux, vous permettrez à votre chat de mastiquer quelque chose, ce qui est bon pour ses dents et ses gencives. Mettez les os couverts de viande de côté. Mettez la viande préparée au réfrigérateur . Si vous utilisez du poulet, retirez autant de peau que possible. Le cou du poulet est un bon choix, car il contient surtout du cartilage, est facile à couper et le chat le digèrera facilement. Vous pouvez également utiliser du lapin ou de la viande brune de poulet ou de dinde. Une fois que vous avez préparé la chair, pesez les abats avec une balance. Hachez-les avec un hachoir à viande ou un mixeur et réfrigérez-les le temps de préparer les autres ingrédients . À ce stade, vous pouvez également sortir les os couverts de viande du réfrigérateur et les passer dans le hachoir à viande. Évitez de les hacher avec un mixeur, car cet appareil n'est probablement pas assez puissant. Dans un bol à part, mélangez bien l'huile de saumon, l'extrait glandulaire, le varech, la dulse, la vitamine E, le complexe de vitamine B, les jaunes d'œuf et l'eau. Si vous utilisez du psyllium, incorporez-le une fois que vous avez mélangé tous les autres ingrédients . Vous pouvez jeter les blancs d'œuf ou les conserver pour en faire autre chose. Dans un grand saladier, mélangez les morceaux de viande avec les abats hachés et les os broyés jusqu'à obtenir un mélange homogène. Ajoutez la bouillie de suppléments et remuez à nouveau jusqu'à ce que le tout soit mélangé . Mettez la nourriture dans des récipients individuels comme des sacs de congélation ou de petites boites de congélation en plastique. Ne les remplissez pas trop. Laissez au moins 1 cm d'espace vide en haut du récipient afin que la nourriture ait la place de se dilater en congelant. Inscrivez le type de viande et la date sur les récipients avant de les mettre au congélateur . Les bocaux avec une ouverture large permettent de conserver la fraicheur de la nourriture pendant plus longtemps, mais veillez à acheter des bocaux faits exprès pour la congélation et pas seulement pour la mise en conserve. Sortez-la du congélateur à l'heure du repas et réchauffez-la dans le sac. Si vous sortez de la nourriture du réfrigérateur, il faudra également la réchauffer. Certains chats vomissent si la nourriture crue est encore froide lorsqu'elle atteint leur estomac . Pour réchauffer le sac de nourriture, faites simplement couler de l'eau chaude dessus jusqu'à ce que la viande soit à température ambiante ou légèrement plus chaude. Ne faites jamais chauffer la nourriture au microonde, surtout si vous avez ajouté des os. Les os cuits forment des éclats et peuvent être très dangereux pour les chats, mais les os crus sont tendres et les chats peuvent les digérer facilement.

english_section_name: Assembling Raw Cat Food


summary: Utilisez les germes dans la recette de votre choix.

document: À ce moment-là, les germes sont prêts. Vous pouvez les laisser refroidir et les manger dans une salade ou dans un sandwich. Vous pouvez les mettre dans un accompagnement ou vous en servir dans une salade japonaise. Si vous voulez les mettre dans une salade japonaise, lisez ce qui suit !

english_section_name: Making Boiled Bean Sprouts

summary: Achetez les pousses juste avant de les cuisiner.

document: Certains aliments durent un certain temps au réfrigérateur, mais dans le cas des pousses de soja, il vaut mieux les préparer le plus tôt possible. Par exemple, si vous les achetez en gros, vous devez les consommer dans les deux jours qui suivent l'achat. Le mieux serait de les acheter le jour même ou le jour qui précède le moment où vous voulez les cuisiner .  Si vous les achetez en sachet, consommez-les avant la date indiquée sur l'emballage. Plus vous les laissez dans le réfrigérateur, puis les bactéries qu'ils contiennent vont se développer.

english_section_name: Preparing Bean Sprouts

summary: Servez-les immédiatement.

document: Comme pour la plupart des aliments sautés, vous ne devez pas les laisser trop longtemps dans la poêle. Une fois qu'ils sont prêts, vous pouvez les sortir de la poêle et les mettre dans un plat pour les servir. Les pousses de soja sautées sont un excellent plat d'accompagnement.

english_section_name: Making Sautéed Bean Sprouts

summary: Servez immédiatement.

document: Une fois que les pousses sont cuites, vous pouvez les sortir du wok et les mettre dans un plat. Servez-les tout de suite ou elles vont perdre de leur texture. Pour un repas plus complet, servez-les avec du riz cuit à la vapeur.

english_section_name: Making Stir-Fried Bean Sprouts


summary: Prenez les médicaments prescrits pour l’IST dont vous êtes atteinte. Prenez les médicaments antiviraux comme cela vous est prescrit. Assurez-vous aussi que vos partenaires sexuels reçoivent un traitement contre la cervicite. Suivez les instructions de votre médecin et prenez les médicaments comme il vous l'indique.

document: Si vous souffrez d'une cervicite infectieuse provoquée par une maladie sexuellement transmissible comme le papillomavirus, la chlamydiose ou la syphilis, votre médecin va vous prescrire des antibiotiques pour traiter l'infection .  Si vous êtes atteinte de gonorrhée, votre médecin va vous prescrire un antibiotique appelé ceftriaxone qui peut vous être administré en une seule injection de 250 mg. Dans les cas d'infections compliquées ou avancées, vous pourriez avoir besoin d'une dose plus élevée ou d'antibiotiques additionnels à prendre par voie orale. Votre médecin pourrait aussi vous prescrire de l'azithromycine ou de la doxycycline, utilisée pour traiter la chlamydiose. Cette étape est le plus souvent effectuée pour les patients infectés par les deux IST . Si vous avez une chlamydiose, votre médecin va vous prescrire un antibiotique appelé azithromycine que vous pouvez prendre en une seule dose d'un gramme par voie orale. Autrement, il pourrait vous prescrire de l'érythromycine, de la doxycycline ou de l'ofloxacine. En règle générale, vous devez prendre ces médicaments pendant 7 jours. Autrement, votre médecin pourrait vous prescrire de la ceftriaxone pour traiter la gonorrhée, car ces deux infections coexistent souvent . Si vous êtes atteinte de trichonomiase, votre médecin va vous prescrire un antibiotique appelé métronidazole qui peut être pris en une seule dose . Si vous êtes atteinte de syphilis, votre médecin va vous prescrire de la pénicilline. Une seule dose devrait être suffisante pour soigner la syphilis si elle en est encore aux premiers stades de son évolution, lorsque l'infection a moins d'un an. Pour les cas plus avancés, vous allez avoir besoin de plus d'injections ou d'autres traitements. Si vous êtes allergique à la pénicilline, votre médecin pourrait vous prescrire de l'azithromycine . Si vous souffrez d'une cervicite virale provoquée par un virus, par exemple un herpès génital, votre médecin pourrait vous prescrire des médicaments antiviraux pour traiter ce virus . Si vous êtes atteint d'herpès génital, votre médecin va vous prescrire un médicament appelé aciclovir que vous devez prendre pendant 5 jours. Autrement, il pourrait vous prescrire du valaciclovir, pendant trois jours ou du famciclovir, pendant un seul jour. Si vous souffrez d'un cas plus grave ou plus compliqué, vous pourriez avoir besoin de traitements additionnels ou de doses plus fortes. N'oubliez pas que l'herpès génital est une maladie chronique qui n'a pas de cure et que vous devrez la traiter en permanence une fois que vous l'avez contractée . Si vous souffrez de cervicite infectieuse et si vous avez eu des rapports sexuels, vos partenaires doivent se faire dépister et doivent être traités. Les hommes et les femmes peuvent être atteints d’IST sans en présenter aucun symptôme et les personnes dans ce cas peuvent facilement vous réinfecter dans le futur. Assurez-vous de prévenir tous vos partenaires sexuels pour qu'ils consultent un médecin . Il est important d'informer aussi votre médecin si vous êtes enceinte (ou si vous pourriez tomber enceinte), si vous allaitez ou si vous souffrez d'un autre trouble avant qu'il ne vous prescrive n'importe quel médicament. Contactez votre médecin si vous souffrez d'effets secondaires provoqués par les médicaments, y compris de la diarrhée, des nausées, des vomissements et des éruptions cutanées . La cervicite peut devenir un problème sérieux et long si vous ne la traitez pas avec les médicaments adéquats et si vous ne lui donnez pas le temps de guérir correctement. Avec les bons médicaments et le bon traitement, vous pouvez guérir complètement de la cervicite. Cependant, si vous souffrez aussi d'herpès génital, vous allez devoir lutter contre cette infection chronique pour le reste de votre vie .

english_section_name: Treating Infectious Cervicitis with Medication

summary: Envisagez la cryochirurgie. Envisagez la cautérisation avec votre médecin. Envisagez la thérapie au laser.

document: Si vous souffrez de cervicite non infectieuse persistante, vous allez peut-être devoir vous occuper de ce problème en passant par la chirurgie, par exemple avec une méthode appelée cryochirurgie .  La cryochirurgie consiste à appliquer un froid extrême pour détruire les tissus anormaux. Une sonde contenant de l'azote liquide est introduite dans le vagin. L'azote compressé froid rend le métal suffisamment froid pour détruire les tissus malades. Cette intervention ne dure que trois minutes. On laisse ensuite le col de l'utérus revenir à une température normale avant d'appliquer la sonde une nouvelle fois pendant trois minutes. La cryochirurgie ne provoque généralement pas de douleurs, mais vous pourriez ressentir des crampes, observer des saignements et dans des cas plus graves, des infections et des cicatrices. Pendant deux à trois semaines après l'intervention, vous pourriez observer des sécrétions aqueuses. Elles sont provoquées par la régression des tissus morts du col de l'utérus. Il est aussi possible de traiter la cervicite non infectieuse de manière chirurgicale en la cautérisant .  La cautérisation est une intervention en patient externe qui consiste à bruler les cellules enflées ou infectées. Vous serez allongée sur le dos et vos pieds seront posés dans les étriers pendant que le médecin insère un spéculum dans votre vagin pour le maintenir ouvert. Le col de l'utérus est ensuite nettoyé avec un coton-tige vaginal et une sonde chaude est appliquée pour détruire les tissus malades. Il est possible de demander une anesthésie pour éviter la gêne provoquée par la cautérisation. Vous pourriez ressentir des crampes, observer des saignements et des sécrétions aqueuses jusqu'à quatre semaines après l'intervention. Cependant, vous devez appeler votre médecin si les sécrétions sentent mauvais ou si les saignements sont importants. Il est aussi possible de traiter la cervicite non infectieuse en faisant appel à une intervention au laser .  La thérapie au laser est généralement effectuée au bloc opératoire sous anesthésie générale et consiste à appliquer un faisceau laser intense pour détruire ou bruler les tissus anormaux. Un spéculum est aussi inséré dans le vagin pour le maintenir ouvert. Le laser est ensuite dirigé vers les tissus anormaux. L'anesthésie permet de limiter la gêne occasionnée par l'intervention. Ensuite, vous pourriez observer des crampes et des sécrétions aqueuses qui contiennent du sang pendant deux ou trois semaines. Appelez votre médecin si les sécrétions ont une mauvaise odeur ou si vous remarquez une augmentation des saignements et des douleurs pelviennes.

english_section_name: Treating Noninfectious Cervicitis with Surgery

summary: Sachez reconnaitre les symptômes de la cervicite. Laissez votre gynécologue vous faire un examen pelvien. Déterminez la cause de la cervicite.

document: Chez certaines femmes, la cervicite ne produit aucun symptôme, vous pourriez ne pas vous en rendre compte avant que votre gynécologue ne découvre le problème lors d'un examen de routine. Cependant, d'autres femmes en observent les symptômes. En voici quelques-uns .  Des sécrétions anormales qui ont une mauvaise odeur ou qui ont une couleur grise ou jaune. De petites gouttes de sang entre les règles ou après les rapports sexuels. Une sensation de lourdeur dans le bas de l'abdomen, surtout pendant les rapports sexuels. Une sensation de brulure ou de démangeaisons pendant la miction. Les symptômes de la cervicite peuvent être facilement confondus avec les symptômes d'autres troubles, c'est pourquoi vous ne devez pas essayer de la diagnostiquer vous-même. Consultez votre médecin de famille ou votre gynécologue si vous pensez être atteinte d'une cervicite. Si c'est aussi l'avis de votre médecin, il va effectuer un examen pelvien en utilisant un spéculum pour examiner votre col de l'utérus . Si l'examen pelvien révèle une cervicite, votre médecin va demander des analyses en laboratoire pour confirmer la cervicite et pour en déterminer la cause. Ces analyses peuvent inclure une culture de vos sécrétions du col de l'utérus, une culture des cellules du col de l'utérus, des analyses sanguines et si vous avez des rapports sexuels, un test de dépistage d'infections transmises par voies génitales, y compris la gonorrhée et la chlamydiose. En passant les bonnes analyses, votre médecin devrait être capable d'identifier la cause de votre cervicite. Il existe deux types de cervicite différente : la cervicite infectieuse (aussi appelée « aigüe ») et la cervicite non infectieuse (aussi appelée « chronique »). La cervicite infectieuse et non infectieuse peut avoir des causes différentes et demande alors des traitements différents .  La cervicite infectieuse est presque toujours causée par un virus, généralement une maladie sexuellement transmissible (IST) comme le papillome, la gonorrhée les chalmydia. On la traite en règle générale en prenant des médicaments antiviraux. La cervicite non infectieuse peut être provoquée par de nombreuses choses, y compris des objets étrangers, par exemple des appareils intra-utérins et des diaphragmes, une réaction allergique au latex après des rapports sexuels protégés, par des poires de lavement et d'autres produits qui peuvent irriter le vagin et le col de l'utérus. Elle est généralement traitée en prenant des antibiotiques et en retirant l'objet qui l'a provoquée.

english_section_name: Diagnosing Cervicitis

summary: Abstenez-vous de tout rapport sexuel. Évitez les produits qui irritent le vagin. Portez des sous-vêtements confortables en coton.

document: Vous ne pouvez pas guérir la cervicite sans l'aide d'un médecin, surtout si la cervicite est infectieuse. Cependant, vous pouvez utiliser certaines techniques à la maison pour soulager la gêne et pour aider les traitements qui vous sont prescrits à mieux fonctionner. Il est important de vous abstenir de tout rapport sexuel jusqu'à ce que le médecin confirme que l'infection est guérie . Si la cervicite est infectieuse, vous devez éviter de répandre la bactérie ou le virus. Même si la cervicite n'est pas infectieuse, évitez d'avoir des rapports sexuels, car cela pourrait aggraver les irritations du col de votre utérus et faire empirer les symptômes. N'utilisez pas de produits qui aggravent les irritations ou l'inflammation du vagin ou du col de l'utérus, y compris les tampons ou les poires de lavement .  Utilisez des serviettes hygiéniques à la place des tampons. N'utilisez pas de savons parfumés, de vaporisateurs ou de lotions. Ce genre de produits peut provoquer des irritations. N'utilisez pas de diaphragme en tant que moyen de contraception. Évitez les sous-vêtements serrés et moulants en matières synthétiques, car ils peuvent provoquer des irritations et une accumulation d'humidité dans la zone génitale. Trouvez des sous-vêtements en coton qui permettent à vos organes génitaux de respirer et de rester propres .

english_section_name: Treating the Symptoms of Cervicitis at Home