summary: Arrêtez d'être un perfectionniste. Faites quelque chose qui est hors de votre zone de confort. Ralentissez et soyez attentif. Arrêtez d'inventer des règles. Permettez-vous de rire et de vous amuser. Concentrez-vous sur les aspects positifs de votre vie.

document: Le principe du « tout ou rien » ne s'applique pas toujours à la vie. Rechercher la perfection signifie que vous ne serez jamais satisfait. Pour outrepasser le perfectionnisme, commencez par ajuster vos normes. Est-ce que vous vous fixez une norme plus élevée que vous l'auriez fait pour d'autres ? Qu'attendriez-vous de quelqu'un d'autre dans la même situation que vous ? Si vous étiez heureux de la manière dont une autre personne accomplit une tâche donnée, donnez-vous vous-même une sorte de reconnaissance positive . Choisissez une activité où vous n'êtes pas très doué, comme l'escalade, le pingpong ou la peinture. Donnez-vous la permission de faire passablement cette tâche. Essayez de trouver de la joie dans une activité où vous n'excellez pas naturellement. Cela vous offrira de nouvelles opportunités, vous aidera à vous départir du perfectionnisme et améliorer votre conception de la vie . Faites une pause pour souffler. Essayez de ne pas vous surpasser. Concentrez-vous moins sur ce que les autres pensent et plus ce que vous vivez actuellement. Essayez de savourer votre nourriture, de regarder par la fenêtre, etc. Quand nous nous efforçons pour vivre l'instant présent, les moments deviennent plus agréables . Si ça se trouve, vous vous dites tout le temps « je devrais faire ceci » ou « j'aurais dû faire cela ». Ces restrictions peuvent vous amener à vous sentir coupable, angoissé ou vous juger. Lorsque vous les appliquez à vous-mêmes, vous limitez votre accès aux probables sources de joie. Lorsque vous les appliquez à d'autres, vous risquez de devenir une personne grossière ou un crétin. Abandonnez les règles de la vie qui ne vous servent à rien . Quand vous ne prenez pas tout au sérieux, vous êtes plus à même de gérer toute sorte de situations. L'humour peut rendre encore meilleurs tous vos moments agréables, les rendre encore tristes ou un peu plus stressants .   Faites une blague. Courez autour de vous. Trouvez de l'humeur dans toute situation quotidienne. La plupart du temps, nous passons tout notre temps à chercher des choses qui sont juste en face de nous. Nous poursuivons nos rêves de gagner de l'argent ou de chercher le prestige, alors que tout ce dont nous avons réellement besoin, c'est le confort et l'acceptation. Au lieu de vous concentrer constamment sur ce que vous croyez que vous aimez, prenez activement un moment pour apprécier ce que vous avez déjà. Concentrez-vous sur le fait que vous êtes en santé, sur une de vos dernières réalisations ou simplement sur le fait que vous vous êtes réveillé ce matin .

english_section_name: Reframing Your Perspective

summary: Identifiez les pensées négatives. Concentrez-vous sur les aspects positifs de votre vie. Pratiquez l'optimisme. Faites un effort de taire votre « critique intérieur ». Ne vivez pas dans le passé.

document: Vous pouvez être en train de vous détruire avec des pensées négatives sans même vous en rendre compte. Commencez par devenir simplement conscient des pensées négatives et du fait qu'elles vous affectent. Voici quelques formes de pensées négatives qui pourraient vous venir à l'esprit.   Le fait de minimiser les aspects positifs d'une situation alors que vous exagérez dans les aspects négatifs. Le fait de voir le côté positif ou négatif d'une situation, sans voir d'autres possibilités entre les deux. Le fait de dramatiser ou d'imaginer uniquement le pire des scénarios . Avec un peu de pratique, vous pouvez apprendre à transformer vos pensées. Commencez à suivre une règle simple : ne dites rien que vous ne diriez d'un ami à propos de vous-même. Soyez gentil avec vous-même. Encouragez-vous comme vous parleriez à un proche . C'est une mauvaise conception de croire que certaines personnes sont naturellement positives, pendant que d'autres sont par nature négatives. En réalité, il faut s'entrainer pour faire preuve d'optimisme. Essayez de percevoir intentionnellement le bon côté des choses. Plutôt que de penser ainsi : « je n'ai jamais fait cela auparavant » dites-vous ceci : « c'est une occasion pour apprendre quelque chose de nouveau . » Nous avons tous cette voix intérieure qui a tendance à critiquer ou nous questionner. Cette voix peut nous dire que nous ne sommes pas assez bons, pas assez talentueux ou que nous ne méritons pas l'amour de quelqu'un. Ces pensées sont destinées à vous protéger contre l'échec ou des déceptions profondes, mais à vrai dire, elles ne font rien d'autre que vous retenir . Lorsque ces pensées vous viennent à l'esprit, posez-vous ces questions.   Ces pensées sont-elles vraiment réelles ? Est-il possible que ces voix ne soient pas vraies ? Puis-je admettre qu'elles pourraient ne pas l'être ? Puis-je imaginer la possibilité que réellement je sois assez bon, assez talentueux et digne d'être aimé ? Si la culpabilité, la peine ou le regret par rapport à une situation antérieure vous ralentit, vous pouvez vous efforcer de chasser ces émotions.   Faites le choix actif d'oublier quelque chose. Écrivez la chose en question ou dites-le à haute voix. Exprimez votre peine ou endossez la responsabilité. S'il y a une chose que vous avez besoin de dire à quelqu'un, dites-le même si ce que vous avez besoin de dire est « je suis navré ». Essayez de vous pardonner et de pardonner les autres. N'oubliez pas que tout le monde fait des erreurs. Nul n'est parfait et tout le monde mérite une deuxième chance, même vous .

english_section_name: Changing the Way You Speak to Yourself

summary: Entourez-vous de personnes positives. Évitez de faire des conclusions hâtives. Ne rejetez pas vos sentiments. Occupez-vous de vos propres affaires. Soyez gentil !

document: Assurez-vous que ceux qui vous entourent sont positifs et d'un grand soutien. Entourez-vous de gens sur qui vous pouvez compter . Si les gens de votre entourage ne font que faire des commérages, se plaindre ou créer des conflits, vous devrez commencer à vous éloigner d'eux. Faites de nouvelles rencontres positives au sein de votre communauté notamment dans une classe de yoga ou dans un groupe de randonnée. Quand vous croyez connaitre déjà ce qui va se produire, vous arrêtez d'observer ce qui se passe en réalité. Vous agissez en fonction de ce que vous pensez, au lieu de vous servir de vos sens. Lorsque vous croyez savoir ce que pense quelqu'un, vous arrêtez de l'écouter. Cela peut engendrer beaucoup de peines et de tensions injustifiées. Au lieu d'avoir des jugements rapides, essayez d'écouter et d'observer concrètement . À plusieurs reprises, nous prenons des mesures qui nous engourdissent dans une optique d'éviter les sentiments tristes. Cependant, la tristesse a ses avantages : elle nous fait nous sentir vivants. En réalité, la tristesse peut avoir des effets de rajeunissement qui accroissent notre aptitude au bonheur . Quand les sentiments négatifs émergent, portez-y toute votre attention. Acceptez ces sentiments en les écrivant dans un journal ou en discutant avec quelqu'un. Il y a un proverbe polonais qui dit : « pas mon cirque, pas mes singes. » Ce dicton nous rappelle que nous ne devons pas nous mêler des histoires des autres. De telles histoires peuvent sévèrement affecter votre humeur.   Essayez de ne pas intervenir dans les conflits d'autrui. Abstenez-vous des potins ! Évitez de parler des autres derrière leur dos . Ne permettez pas aux autres de vous mêler aux disputes ou vous poussez à prendre parti. Faites un effort pour respecter vos semblables et interagissez gentiment avec eux, de façon positive. Cela vous fera non seulement vous sentir mieux, mais vous aidera aussi à attirer vers vous d'autres personnes positives. Des recherches ont prouvé que lorsque nous faisons l'effort d'être positif (même quand nous sommes tristes), nous devenons très vite heureux .

english_section_name: Working on Your Relationships


summary: Créez une eau aromatisée au citron. Préparez une eau aromatisée à la fraise ou à la framboise. Rafraichissez‑vous avec une eau à base de concombre. Aromatisez l'eau à la mure et à la sauge. Préparez une eau à la pomme.

document: Pour préparer un litre de boisson, il vous faut deux à trois citrons. Lavez les fruits et découpez‑les en rondelles. Posez‑les au fond du contenant et remplissez d'eau. Laissez infuser pendant trois heures. Pour renforcer l'arôme de votre eau, laissez les rondelles de citron infuser plus longtemps. Dans ce cas, veillez à en retirer l'écorce, car elle apporte de l'amertume .  Cette recette est simple et facile à personnaliser avec des herbes ou des épices. Par exemple, vous pouvez ajouter une poignée de feuilles de menthe ou de basilic. Pour en faire un litre, il vous faut environ 250 g de fruits. Mettez vos fruits rouges dans le contenant. Si vous utilisez des fruits frais, écrasez‑les à l'aide d'une cuillère ou d'un pilon en bois. Si vous optez pour des fruits congelés, utilisez‑les tels quels ou pressez‑les légèrement pour accélérer le processus d'infusion. Ajoutez l'eau et laissez infuser pendant au minimum trois heures. Filtrez la préparation avant de la déguster. Pour intensifier l'arôme de votre eau, ajoutez le jus d'un demi‑citron. Lavez un concombre et coupez‑le en fines rondelles. Placez‑les dans votre contenant et versez un litre d'eau. Laissez infuser toute une nuit et buvez votre eau dans les deux jours qui suivent sa préparation .  Vous pouvez retirer les pépins du concombre. Pour cela, découpez‑le dans le sens de la longueur et enlevez les pépins à l'aide d'une cuillère. Cette recette vous permet d'obtenir une boisson au gout subtil de concombre que vous pouvez intensifier avec quelques rondelles de citron. Par une chaude journée d'été, ajoutez des feuilles de menthe pour un effet encore plus rafraichissant. Pour préparer une eau aux notes fruitées, vous pouvez incorporer des cubes d'ananas. Cette combinaison de saveurs est subtile et originale. Dans votre contenant, pilez une poignée de feuilles de sauge. Ajoutez les mures et pressez‑les légèrement avec la sauge. Remplissez ensuite votre contenant avec de l'eau . Pour cela, lavez et découpez une pomme en fines rondelles. Éliminez le trognon, mettez les rondelles dans le contenant et remplissez‑le d'eau. Placez la préparation dans le réfrigérateur pendant au minimum 24 heures, car la durée d'infusion est plus longue avec un fruit tel que la pomme. Environ une heure avant de servir, placez votre contenant à température ambiante pour révéler le gout de la pomme .

english_section_name: Basic Fruit Recipes

summary: Aromatisez votre eau avec du thé. Ajoutez des épices. Vous pouvez aussi créer votre propre boisson pétillante. Tentez une boisson à l'eau de coco.

document: Plongez dans votre eau un sachet de thé ou une boule à thé remplie de votre thé favori. Laissez infuser à température ambiante afin que le gout du thé se mêle harmonieusement aux autres arômes. Au bout d'une à trois heures, retirez les feuilles de thé et dégustez immédiatement. Si vous le souhaitez, ajoutez des glaçons. Le thé se marie parfaitement avec les fruits tels que les agrumes et les épices.  Par exemple, vous pouvez faire infuser trois mandarines, quatre feuilles de basilic et un sachet de thé noir . Dans un litre d'eau, faites infuser la moitié d'une mangue coupée en dés, 60 g de fraises et deux sachets de thé vert. Elles peuvent sublimer l'arôme de votre eau : cannelle, gingembre frais râpé, extrait de vanille liquide... Veillez cependant à les utiliser avec parcimonie. Essayez les recettes suivantes en faisant infuser les mélanges proposés dans un litre d'eau.  Créez une eau aux saveurs exotiques et acidulées en associant du gingembre râpé (une cuillère à soupe), de l'ananas coupé en dés (120 g) et la moitié d'une orange coupée en rondelles. Combinez la saveur sucrée des mures (240 g) et l'arôme caractéristique de la vanille (1 ml). L'eau aromatisée est une excellente alternative aux sodas industriels trop riches en sucres. Pour cela, il vous suffit de faire infuser vos fruits, herbes et épices dans de l'eau pétillante. Pour fabriquer un litre de boisson, faites votre infusion dans un mélange d'eau minérale (75 cl) et d'eau de coco (25 cl). Vous pouvez ajuster ce dosage selon votre gout et les ingrédients de votre infusion. Tentez une combinaison à base de pêche ou de melon. Vous pouvez remplacer l'eau de coco par du lait de coco. Cependant, celui‑ci épaissit la boisson, ce qui freine le processus d'infusion.

english_section_name: Kicking It up a Notch


summary: Choisissez le type de pierre qu'il vous faut pour aiguiser votre canif. Positionnez le couteau avec le bon angle sur la pierre.

document: Quelle que soit la pierre choisie, prenez-en une qui mesure au moins 5 x 15 cm pour que l'aiguisage soit plus facile. Lorsque vous voulez acheter une pierre à aiguiser, vous avez le choix entre une pierre, une pierre diamantée ou une pierre en céramique .  La pierre : il s'agit de la pierre à aiguiser la plus facile à utiliser, elle est faite à partir de pierre abrasive fine ou grossière. Vous devez tremper cette pierre à aiguiser dans de l'eau propre et froide pendant 10 minutes avant de l'utiliser pour affuter votre lame. Sachez que quand on utilise beaucoup une pierre à aiguiser, il s'y forme des creux ou des rainures à l'endroit où l'on frotte le couteau. La pierre en céramique : ces pierres doivent être trempées dans l'eau avant d'être utilisées, mais seulement pendant trois à cinq minutes. Elles sont plus dures que les pierres en pierre, donc elles aiguiseront la lame plus rapidement. Les pierres en céramique ont en général une durée de vie plus longue que les pierres en pierre, mais sont aussi un peu plus difficiles à utiliser. La pierre diamantée : il existe plusieurs modèles de ces pierres, qui peuvent être très dures, fines ou superfines. Les pierres diamantées sont très dures et très poreuses . Dans la plupart des cas, les pierres diamantées sont en réalité des pièces de métal dont la surface est recouverte de petits diamants. Il s'agit des pierres à aiguiser les plus dures et ce sont celles qui affuteront la lame le plus rapidement. Sachez que les pierres diamantées sont également les pierres à aiguiser les plus chères. Maintenez le couteau en position, avec la lame du côté opposé à vous et avec le bon angle d'aiguisage contre la pierre pendant que vous affutez.  Maintenez-le fermement et conservez le même angle durant tout le mouvement ou bien vous risquez d'arrondir le fil au lieu de l'aiguiser. Il peut être difficile de tenir le couteau dans la même position pendant une longue période. Si c'est la première fois que vous affutez un couteau ou si vous sentez que vos mains pourraient ne pas rester fermes pendant assez longtemps, envisagez d'acheter un guide d'aiguisage. Les guides d'aiguisage retiennent le couteau et le maintiennent à un angle fixe. Sachez toutefois que ces guides ne fonctionnent pas très bien lorsqu'il s'agit d'une lame recourbée .

english_section_name: Sharpening Your Knife with a Stone

summary: Sachez que les fusils sont plus adaptés pour affiner les lames du couteau. Tenez le fusil par la poignée, de façon à ce que l'extrémité soit sur le plan de travail.

document: Les fusils sont également appelés acier à aiguiser. Même si, d'une certaine façon, les fusils vont aussi aiguiser vos couteaux, ce que vous faites en réalité avec un fusil, c'est que vous affinez la lame, pour obtenir le même résultat que lorsque vous l'aiguisez sur une pierre . Il existe plusieurs types de fusils. Le plus courant est le fusil en acier, également connu sous le nom d'acier à aiguiser. C'est un moyen efficace et fiable d'affuter votre couteau. On peut également trouver des fusils en céramique ou en diamant. Ces deux matériaux sont eux aussi fiables, car il s'agit des deux matériaux les plus durs qui existent. Les fusils en diamants ont la réputation de faire des lames plus lisses, mais tous deux aiguiseront votre couteau très rapidement . Pour plus de sécurité, posez le bout du fusil sur une vieille serviette par-dessus votre planche à découper, et ce afin de ne pas laisser de marques de coupures sur le dessus de votre plan de travail. Le fusil doit être maintenu de façon parfaitement verticale.

english_section_name: Using a Honing Rod


summary: Revenez à l'option « Réglages » de votre iPhone. Sélectionnez « iCloud ». Faites défiler les options, jusqu'à trouver l'option « Supprimer le compte », en bas de l'écran. Confirmez la suppression de votre compte iCloud.

document: En conséquence, tout le contenu de votre dossier Photos et tous vos documents auparavant sauvegardés sur iCloud seront supprimés de votre iPhone.

english_section_name: Deleting the iCloud Drive app

summary: Tapez sur l'option « Réglages », située sur l'écran principal de votre iPhone. Sélectionnez « iCloud », puis « Stockage et sauvegarde ». Sélectionnez l'intitulé de la sauvegarde iCloud que vous souhaitez supprimer de votre iPhone. Tapez sur « Supprimer la sauvegarde. Parmi les deux possibilités qui s'afficheront, sélectionnez « Éteindre et Supprimer ».

document: « Ainsi vous confirmerez la suppression de cette sauvegarde sur iCloud. Une fois l'action confirmée, la sauvegarde sera définitivement supprimée d'iCloud et désactivée sur votre iPhone.

english_section_name: Signing Out of iCloud


summary: Sachez que la plupart des ordinateurs portables sont compatibles. Sachez que le double affichage n'est pas toujours supporté. Vérifiez les sorties vidéos de votre ordinateur. Déterminez si votre carte mère supporte le double affichage.

document: Si vous avez un ordinateur portable avec au moins une sortie vidéo (par exemple un port HDMI ou un port VGA), vous pourrez utiliser un moniteur externe en conjonction avec le port vidéo.  Même si certains ordinateurs portables sous Windows ne supportent pas le double affichage, c'est le cas de tous les MacBook d'Apple. Si vous avez un portable Mac, passez directement à cette étape . En fonction de la carte graphique et de la carte mère de votre ordinateur (de bureau), il se peut que vous ne puissiez pas utiliser un second moniteur en même temps que le premier .  Une fois encore, si vous utilisez un ordinateur de bureau iMac d'Apple, vous pouvez utiliser 2 moniteurs simultanément. La plupart des ordinateurs ont au moins 2 ports de sortie vidéo, ce qui veut dire que vous avez la possibilité de connecter un second moniteur. Toutefois, si les 2 ports (ou plus) ne sont pas à la même hauteur, il y a de fortes chances qu'ils ne soient pas sur la même carte graphique et vous ne pourrez donc pas les utiliser pour le double affichage .   Par exemple, si vous voyez 2 ports horizontaux HDMI l'un à côté de l'autre (ou l'un au-dessus de l'autre), la carte graphique de votre ordinateur supporte probablement le double affichage. C'est également valable pour les sorties différentes (par exemple une sortie VGA à côté d'une sortie HDMI). Les ordinateurs de bureau sous Windows ont habituellement ces ports à l'arrière du boitier de l'unité centrale. Si vous ne voyez qu'une sortie vidéo sur votre ordinateur de bureau, ça veut dire que la carte graphique ne supporte qu'un moniteur à la fois. Les ordinateurs portables avec une sortie vidéo peuvent habituellement supporter plusieurs moniteurs. Pratiquement toutes les cartes mères d'ordinateurs récents supportent l'affichage multiple, mais ce n'est pas le cas de toutes les machines anciennes. Pour savoir si votre carte mère supporte le double affichage :    cherchez le nom de votre carte mère ; tapez le nom de votre carte mère dans un moteur de recherche (par exemple Google) ; sélectionnez un résultat de recherche qui liste les fonctionnalités de votre carte mère ; cherchez la fonction « Affichage multiple », « Moniteur multiple » ou « Double affichage ».

english_section_name: Checking Second Monitor Support

summary: Identifiez le type de connexion vidéo de votre ordinateur. Identifiez le type de connexion du second moniteur. Achetez tous les câbles ou adaptateurs dont vous aurez besoin. Connectez le second moniteur à l'ordinateur. Branchez le second moniteur à une source d'alimentation. Allumez le second moniteur.

document: À l'arrière de l'unité centrale de votre ordinateur (ou du moniteur si vous utilisez un iMac), vous devez avoir plusieurs ports dont l'un est occupé par votre moniteur principal. Ci-dessous les ports de connexion les plus courants.    Le DVI : un large morceau de plastique avec plusieurs petits trous en forme de carré à l'intérieur.  Le VGA : un morceau de plastique coloré en forme de trapèze avec plusieurs petits trous à l'intérieur.  L'HDMI : un port hexagonal fin et plat. Ce type de port est disponible sur la plupart des ordinateurs et télévisions modernes.  Le DisplayPort : similaire à l'HDMI, mais avec un bord plat sur un côté au lieu d'être symétrique.  Le Thunderbolt : proposée à l'arrière de la plupart des iMac, la connexion Thunderbolt est identifiée par une icône en forme d'éclair en dessous. Vous pouvez connecter un adaptateur de n'importe quelle connexion vidéo ci-dessus à un port Thunderbolt (par exemple VGA vers Thunderbolt ). Votre second moniteur doit avoir au moins un des types de connexion mentionnés ci-dessus. Vous n'êtes pas obligé(e) d'utiliser la même connexion que celle disponible sur votre premier moniteur sur votre second moniteur.   Par exemple, vous pouvez connecter le premier moniteur avec un câble DisplayPort et le second avec un HDMI. Dans certains cas, vous aurez la possibilité de configurer un second moniteur sans fil. Par exemple, pour utiliser un iPad comme un second moniteur, vous pouvez le connecter à certains ordinateurs sans fil en utilisant une application appelée Air Display. Si vous n'avez pas le câble ou l'adaptateur requis pour connecter votre second moniteur à votre ordinateur, vous pouvez le chercher et l'acheter sur Internet ou dans un magasin de produits électroniques.  Si vous connectez un second moniteur à un iMac, vous aurez besoin soit d'un câble Thunderbolt, soit d'un adaptateur port vers Thunderbolt connecté à l'arrière du moniteur. Insérez l'une des extrémités du câble vidéo du second moniteur à l'arrière de votre ordinateur puis l'autre extrémité dans le second moniteur. Insérez le câble d'alimentation de votre moniteur dans une prise électrique, comme une prise murale ou un protecteur de surtension. Appuyez sur le bouton d'alimentation {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} du second moniteur pour vous assurer qu'il est allumé et reçoive le signal provenant de votre moniteur principal. Vous pouvez désormais passer au réglage des préférences d'affichage de votre moniteur sur Windows ou sur Mac.

english_section_name: Connecting the Second Monitor

summary: Ouvrez le menu Pomme {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","smallWidth":460,"smallHeight":476,"bigWidth":760,"bigHeight":786.2068965517242,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Cliquez sur Préférences Système. Sélectionnez Moniteurs. Allez dans l'onglet Disposition. Décochez la case Recopie vidéo. Modifiez votre affichage par défaut.

document: Cliquez sur l'icône en forme de logo Apple en haut à gauche de l'écran. Un menu déroulant va s'ouvrir. Cette option se trouve en haut dans le menu déroulant qui apparait. Cette icône en forme de moniteur se trouve en haut à gauche de la fenêtre des préférences système. L'onglet Disposition se trouve en haut de la page. Si vous souhaitez étendre votre bureau sur le second moniteur, assurez-vous que la case Recopie vidéo soit décochée.  Si vous souhaitez afficher le même contenu sur les 2 moniteurs, vous pouvez laisser cette case cochée. Si vous souhaitez utiliser le second moniteur comme affichage principal, vous pouvez cliquer et faire glisser le rectangle blanc au-dessus de l'un des écrans bleus sur le second affichage .

english_section_name: Setting Display Preferences on Mac

summary:
Ouvrez le menu Démarrer {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Allez dans Paramètres {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","smallWidth":460,"smallHeight":445,"bigWidth":760,"bigHeight":735.483870967742,"licensing":"
<\/div>"}. Cliquez sur Système. Ouvrez l'onglet Affichage. Faites défiler la page jusqu'à la section Affichages multiples. Cliquez sur la case déroulante Affichages multiples. Choisissez une option d'affichage. Cliquez sur Appliquer. Sélectionnez Conserver les modifications quand vous y serez invité(e).

document: Cliquez sur le logo Windows en bas à gauche de l'écran. Cliquez sur l'icône en forme de roue crantée en bas à gauche de la fenêtre Démarrer. Il s'agit de l'icône en forme de moniteur dans la fenêtre des paramètres. Vous trouverez cet onglet en haut à gauche de la fenêtre . Cette section se trouve en bas de la page. Vous la trouverez sous l'entête Affichages multiples. Cliquez dessus pour ouvrir un menu déroulant. Dans le menu déroulant, cliquez sur l'une des options ci-dessous en fonction de vos préférences .    Étendre ces affichages (recommandé) : utilise le second moniteur comme une extension de votre premier moniteur.  Dupliquer ces affichages : affiche le contenu du premier moniteur sur le second.  Afficher le Bureau uniquement sur 1 : affiche le contenu uniquement sur le premier moniteur.  Afficher le Bureau uniquement sur 2 : affiche le contenu uniquement sur le second moniteur. Ce bouton se trouve sous la case déroulante. Vos paramètres d'affichage seront enregistrés. Si vous choisissez d'étendre votre bureau, il sera maintenant réparti entre le premier et le second moniteur.

english_section_name: Setting Display Preferences on Windows


summary: Sachez que vous pouvez vous en sortir. Demandez de l'aide immédiatement. Retardez votre plan de vous suicider. Pensez à tous ceux qui tiennent à vous. N'ayez pas honte de vos pensées et ne vous sentez pas non plus coupable. Pensez à tout ce qu'il vous reste encore à faire. Trouvez une distraction. Parlez avec un docteur ou un thérapeute. Dressez une liste de reconnaissance. Prenez soin de vous. Évitez tous les éléments qui déclenchent en vous ce sentiment. Évitez l'alcool et la drogue. Abordez les causes autant que possible.

document: Il est probable que vous vous sentiez au bout du rouleau pensant qu'il n'y a aucun moyen pour surmonter votre état. Mais savez-vous à quoi cela ressemble lorsqu'on se retrouve au plus bas niveau ? Le seul moyen d'y arriver est de s'armer de courage. Vous pouvez avoir l'impression que vous n'avez pas de raison de vivre et que les choses ne peuvent que s'empirer. Mais le plus important dont vous devez toujours vous remémorer, c'est que les choses iront mieux si vous tenez bon et élaborez un plan d'action. Bien sûr, votre vie ne va pas changer du jour au lendemain, mais si vous êtes conscient que les choses peuvent aller mieux pour vous, alors vous serez prêt à avancer.  Lorsque vous vous apercevez que les pensées suicidaires deviennent de plus en plus intenses, dites-vous simplement que vous pouvez en venir à bout et que le meilleur reste à venir. Dehors, il y a un nombre incalculable de personnes qui traitent avec des gens comme nous chaque jour de leur vie. Ils y sont parce qu'ils ont envie de nous aider et non pour faire en sorte que nous nous sentons plus misérables. Vous pourriez avoir l'impression que personne sur cette terre ne veut vous aider, mais cela est dû probablement au fait que vous ne les laissez pas vous aider. Si vous dites à vos amis comment vous vous sentez, ils peuvent vous aider à vous en sortir. Mais cela ne se fera possible que si vous le leur dites. L'on peut comprendre que vous ne veuillez l'aide de personne et cela est complètement acceptable. Toutefois, vous ne pouvez simplement pas permettre que cette pensée perdure dans votre tête.   Si vous pensez courir le danger de vous faire du mal et n'avez personne vers qui se tourner, appelez le service des urgences, votre docteur ou rendez-vous aux urgences aussitôt que possible. Vous ne devez pas rester seul pendant cette période. Vous pouvez également appeler une ligne de secours si vous avez des ennuis et avez envie de parler à quelqu'un. Vous pouvez appeler Suicide Écoute au numéro 01 45 39 40 00 ou SOS Amitié au 01 42 96 26 26 (Ile-de-France) si vous êtes en France. Si vous avez des pensées suicidaires, dites-vous que vous ne ferez rien de radical avant une autre semaine, 48 heures ou le jour même. Reporter vos sentiments négatifs vous donnera du temps pour solliciter de l'aide, trouver une distraction ou pour commencer à voir la vie sous un meilleur angle. Il est vrai que si vous pensez au suicide un jour, vous ne verrez pas que vous êtes la personne la plus heureuse qui existe après seulement 24 heures, mais le fait de ne plus avoir de telles pensées peut vous aider à vous sentir mieux. Bien que vous ne deviez pas vous sentir coupable d'avoir des idées suicidaires, vous pouvez vous prémunir contre ces pensées en vous souvenant de toutes les personnes qui tiennent réellement à vous. Il se pourrait que vous vous sentiez complètement seul, mais cela pourrait être dû au fait que vous vous soyez récemment éloigné de vos amis ou que vous ne vous sentiez pas proche de votre famille. Cela ne signifie pas que personne ne tient à vous et ne veut vous voir évoluer.  En fait, l'une des raisons pour lesquelles les gens pensent au suicide c'est qu'ils ont souvent l'impression qu'ils ne comptent pour personne. Il se peut que vous n'ayez certainement pas d'amis et que vous n'ayez pas non plus une bonne relation avec votre famille, mais cela ne signifie pas que personne ne tient à vous, que ce soit un camarade de classe, un voisin ou un collègue. Il est normal de croire que personne ne vous aime, mais cela est rarement le cas. Il se pourrait que vous vous sentiez mal à propos de vos idées négatives, mais cela devrait être le moindre de vos soucis. Vos sentiments sont parfaitement naturels et beaucoup sont ceux qui se sont sentis coupables dans le passé et cela ne leur a fait aucun bien. Au lieu de cela, acceptez vos sentiments. Vous verrez que de cette façon, vous pourrez avancer plus rapidement et empêchez la venue de ses pensées à l'avenir. Si vous demeurez dans cet esprit de culpabilité et de honte, vous devrez dans ce cas porter ce fardeau pendant une longue période. Cela peut sembler gauche, mais prendre le temps d'écrire et de penser à tout ce qu'il vous reste à faire, que ce soit trouver l'amour ou voyager peut vous donner de l'espoir et plus qu'une raison de vivre. La prochaine fois que vous aurez envie de vous suicider, vous n'aurez qu'à penser à toutes ces choses qu'il vous reste à faire et vous verrez qu'il vous reste beaucoup d'expérience à vivre avant de trépasser. Il est vrai que trouver le moyen de vous distraire peut vous aider à éviter ces genres de pensées suicidaires. Vous pourrez partir par exemple de la pratique du yoga au partage de quelques verres avec des amis. Si vous focalisez votre attention sur quelque chose d'autre qui vous tient à cœur, même s'il s'agit d'une bêtise, cela détourne vos pensées de vos craintes et vous serez plus détendu. Vous pouvez même faire une liste de tout ce que vous pourrez faire pour vous distraire. Cela vous permettra ainsi de vous occuper lorsque vous ferez face aux pensées suicidaires.  Bien entendu, si vous pensez réellement vous suicider, il est important de demander de l'aide immédiatement. Mais si vous vous trouvez simplement en train de penser que la vie n'a aucun sens, vous pourrez dans ce cas vous débarrasser de ces idées en vous tournant vers quelque chose d'autre. Si vous avez des pensées suicidaires, vous ne pourrez les éviter tout seul. Vous devrez en discuter avec un docteur ou un thérapeute afin de connaitre les mesures à prendre. Le thérapeute peut discuter avec vous des problèmes passés et vous aider à concevoir la stratégie à adopter à l'avenir. Le thérapeute et le docteur sont en mesure de savoir si vous avez besoin d'être traité. Bien que les médicaments ne puissent pas régler tous vos problèmes ou vous empêcher complètement de penser au suicide, ils pourraient véritablement aider à diagnostiquer une dépression, un trouble bipolaire ou tout autre problème de santé qui pourrait affecter votre jugement. Après avoir appris à avancer, vous pourrez obtenir l'aide dont vous avez besoin. Bien que cela puisse sembler ridicule, faire la liste de tout ce dont vous êtes reconnaissant, de vos meilleurs amis à votre état de santé physique en passant par la lumière du soleil, peut vous aider à vous souvenir de toutes les raisons pour lesquelles vous devez vivre. Faites une liste d'au moins une page et gardez-la jalousement avec vous ou à un endroit facile d'accès à tout moment. Vous pouvez passer en revue cette liste quand vous avez ces pensées suicidaires et vous pourrez vous apercevoir que vous avez plus d'une raison de vivre. Et qui sait, cette liste pourrait vous arracher un large sourire. Le fait de manger trois repas sains par jour, vous reposer suffisamment et ne pas abuser de l'alcool pourrait ne pas vous donner gout à la vie, mais cela peut sans doute vous permettre de vous sentir mieux que si vous mangiez mal, si vous dormiez à peine et buviez des boissons trois fois par semaine. Faire attention à votre état physique peut avoir une grande influence sur votre santé mentale. Bien qu'il vous soit très facile d'ignorer votre corps quand vous ne vous sentez pas bien, si vous faites l'effort de rester en bonne santé, vos pensées s'amélioreront.  Faire des exercices peut également vous permettre de sécréter des endorphines, hormones qui pourront vous permettre d'avoir un meilleur état d'esprit. Si vous savez qu'il y a un certain nombre d'éléments qui sont susceptibles de vous pousser à avoir des pensées suicidaires, vous devrez les éviter à tout prix. Si chaque fois que vous voyez votre ex-partenaire, vous avez l'impression de vous trouver dans un abime de désespoir, évitez de la rencontrer dans ce cas. Si vous assumez de grandes fonctions dans une famille où les membres ne font que se crier dessus, au point où vous vous sentez seul, évitez-les. Dressez une liste de tout ce qui vous rend très malheureux et trouvez une manière de les éviter autant que possible.  Malheureusement, il se pourrait que vous ne puissiez pas éviter tous les éléments qui sont à la base de ces sentiments. Cependant, vous pouvez concevoir une stratégie afin d'y faire face lorsque l'occasion se présentera. Si vous avez peur à l'idée d'éviter les pensées suicidaires, vous devez à tout prix éviter la consommation de drogues et d'alcool. Bien qu'ils puissent vous soulager momentanément de vos problèmes, une fois les effets dissipés, vous vous sentirez plus déprimé et bouleversé qu'avant. L'alcool et les drogues sont des substances à éviter à tout prix lorsque vous combattez des idées suicidaires. Ces substances peuvent également vous faire agir impulsivement, ce que vous voulez manifestement éviter. Il pourrait y avoir des raisons concrètes qui soient à la base de vos pensées suicidaires. Le fait de voir un docteur ou un thérapeute peut vous aider à dévoiler les choses et aborder toutes les maladies mentales dont vous pourriez souffrir. Mais cela pourrait ne pas être suffisant. Vous pouvez avoir l'impression d'être à la fin d'une route sans issue parce que vous ne pouvez plus supporter votre boulot, vivre une relation épouvantable ou encore avoir des problèmes d'estime de soi. Bien qu'il y ait plus d'une cause qui provoque vos pensées, cela pourrait avoir plusieurs facteurs contributifs. Si vous vous décidez à changer certaines choses comme chercher un nouveau job, vous pourrez voir progressivement se dissiper vos idées suicidaires.  Ceci étant, vous devez éviter la prise de toute décision importante, tant que vous avez des pensées suicidaires. Tant que ces idées subsistent, vous ferez mieux de demander de l'aide, de vous donner du temps et d'attendre jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux. Vous pourrez ensuite penser rationnellement à propos des décisions prochaines à prendre.

english_section_name: Changing Your Thoughts

summary: Élaborez un plan de sécurité. Débarrassez-vous de tout agent déclencheur. Supprimez toute tentative. Soyez patient.

document: Il est mieux de se préparer lorsqu'on a des pensées suicidaires, ainsi vous saurez quoi faire en cas de crise. Tout le monde peut élaborer son plan de secours, mais cela devrait comprendre un certain nombre de choses comme le fait d'appeler à l'aide immédiatement, d'aller dans la maison de votre meilleur ami, faire tout ce que vous pouvez pour calmer vos émotions, passer du temps avec vos animaux domestiques ou réexaminer votre liste de gratitude. Le plus important est que vous planifiez de ne pas rester seul lorsque vous avez ces pensées et de vous occuper en attendant que l'aide arrive.  Écrire ce plan de sécurité vous aidera à savoir quoi faire lorsque vous serez dans l'incertitude ou bouleversé le moment venu. Évitez l'alcool, les drogues, les objets tranchants ou tout autre objet se trouvant chez vous et pouvant vous permettre de vous ôter la vie aisément. Si vous avez des pensées suicidaires, il est important de rendre l'acte aussi difficile à faire que possible. Appelez un ami et attendez son arrivée. Trouvez ensuite un endroit pour vous allonger et attendez. Si vous savez que très peu de choses dans votre domicile pourraient vous permettre de vous faire du mal, alors vous êtes bien en sécurité. Cela signifie que vous devez vous trouver immédiatement à côté de quelqu'un qui puisse vous empêcher de vous ôter la vie. L'opportunité vous est donnée quand vous êtes seul et si vous avez ces pensées, vous devez toujours vous entourer d'un ami, d'un membre de votre famille, d'un voisin ou d'une connaissance. Vous vous sentirez ainsi moins seul et aurez moins de chance de vous ôter la vie.  Si vous pensez mettre fin à votre vie, appelez sur-le-champ à l'aide. Le temps pourrait ne pas soigner toutes les blessures, mais il pourrait rendre les choses moins inquiétantes. Certes, ce sera difficile, mais vous devez comprendre qu'avoir des pensées suicidaires ne fera pas en sorte que le temps passera plus vite. Vous devez juste être fort et ne pas vous décourager. Les choses évolueront avec le temps. La situation s'améliorera, mais vous devez permettre que cela soit effectif. Vous seul pouvez décider de votre futur. Vous pourrez ne pas constater les changements qui s'effectuent, mais le fait est qu'ils existeront.  Continuez à prendre soin de vous-même après que les pensées disparaissent. Faites toujours de votre santé mentale une priorité, même si vous n'avez pas eu des idées suicidaires pendant des mois. Prenez le temps de faire des exercices, reposez-vous suffisamment et soyez gentil envers vous-même. Cela aura un impact positif très important sur votre santé mentale.

english_section_name: Acting in Crisis


summary: Versez le lait entier dans une casserole. Mélangez l'acide dans le lait. Faites chauffer le lait acidifié. Égouttez le petit-lait. Consommez ou conservez au réfrigérateur.

document: Vous devez utiliser du lait entier pour cette recette. Le lait non homogénéisé permet d'obtenir plus de saveur, mais vous pouvez aussi utiliser du lait homogénéisé. N'utilisez pas de lait UHT ou pasteurisé. Mélangez l'ingrédient acide de votre choix dans le lait pendant que vous testez son pH. Continuez de mettre de l'acide dans le lait jusqu'à ce que son pH atteigne 5,9 ou 6,0 .  Le jus de citron apporte une saveur acidulée. Le jus de citron frais à un meilleur gout plus naturel que le jus de citron en bouteille. Le vinaigre distillé est plus précisément contrôlé, ce qui vous permet d'obtenir les mêmes résultats chaque fois que vous préparez du fromage. L'acide citrique de pâtisserie ajoute moins de gout au fromage que les autres options, c'est pourquoi de nombreuses personnes préfèrent cette variante. Vous en trouverez en supermarché et dans les magasins de produits culinaires. Faites chauffer lentement le lait acidifié jusqu'à 80 à 85 degrés C tout en le remuant en permanence. Il est très important de remuer constamment le lait ou il pourrait bruler. Maintenez-le à cette température pendant 15 à 30 minutes . Arrêtez de remuer le lait une fois qu'il commence à cailler et à produire des morceaux plus épais. Faites attention de ne pas casser les morceaux de lait caillé en morceaux plus petits. Utilisez un thermomètre à infrarouge pour trouver une façon fiable de mesurer la température du lait. Retirez les morceaux de lait caillé avec une cuillère et mettez-les dans une étamine épaisse à mailles fines ou dans une pièce de mousseline. Pressez le tissu tout autour du lait caillé pour en faire sortir la plus grande partie de l'eau.  Vous pouvez aussi utiliser une cuillère à trous si vous n'avez pas d'étamine, mais vous perdrez une partie du lait caillé. Si vous le souhaitez, vous pouvez rincer les morceaux de lait caillé sous l'eau claire pour obtenir un gout de fromage plus doux. Laissez égoutter pendant cinq minutes pour obtenir une consistance de fromage à tartiner, entre 15 à 20 minutes pour une consistance plus épaisse et entre 2 à 8 heures pour une consistance de fromage plus ferme . Conservez tous les restes de fromage dans un récipient hermétique et consommez-le avant qu'il ne devienne aigre, en général entre 2 et 4 jours.  Pour réduire les risques de développement de bactéries nuisibles, ne laissez pas la ricotta à température ambiante pendant plus de 20 minutes. Ajoutez un peu de sel dans le fromage pour lui donner plus de gout et le faire durer plus longtemps.

english_section_name: Acid-Set Ricotta (Moderate)

summary: Achetez des cultures à fromage. Achetez de la présure. Faites chauffer le lait dans une casserole qui ne réagit pas à l'acide. Ajoutez la culture de bactéries. Recouvrez et laissez reposer. Faites chauffer le lait et ajoutez la présure. Couvrez et laissez reposer pendant 4 à 12 heures. Égouttez une partie du petit-lait. Découpez le lait caillé en cubes et faites chauffer. Terminez le fromage. Apprenez en plus à propos des autres recettes de fromages.

document: Vous pourrez en trouver en supermarché, mais vous avez plus de chances de vous les procurer sur Internet. Pour cette recette et pour la plupart des recettes de fromages, vous devez utiliser une culture mésophile. Les bactéries qu'elle contient se développent à 39 degrés C . Leur travail est d'acidifier le lait et le préparer à la présure. Ces bonnes bactéries empêchent aussi les mauvaises bactéries de se développer dans le lait. En dernier recours, vous pouvez utiliser un peu de babeurre à la place. Cependant, le babeurre acheté en magasin est une source peu fiable de bactéries. Votre fromage pourrait ne pas se former ou la saveur pourrait en être affectée . Traditionnellement, la présure est prélevée dans l'estomac des animaux, mais elle est maintenant également disponible pour les végétariens. La présure permettra de séparer le lait acidifié pour récupérer le lait caillé et le petit-lait.  Vous en trouverez aussi dans les magasins de produits culinaires. Si vous utilisez de la présure sèche, suivez les instructions sur l'emballage pour convertir les gouttes de liquides en quantité de poudre. Assurez-vous que la poudre est constituée à 100 % de présure. Utilisez un thermomètre infrarouge pour mesurer la température du lait et pour le faire chauffer jusqu'à ce qu'il atteigne 30 degrés C. Choisissez plutôt une casserole en émail intact ou en acier. N'utilisez pas de casseroles en cuivre ou en aluminium qui vont libérer des produits chimiques dans votre fromage à cause de l'acidité du lait.  Vous pouvez utiliser du lait cru ou du lait pasteurisé, bien que le fromage fait à partir de lait pasteurisé puisse avoir du mal à se former. Vous n'arriverez pas à faire du fromage avec du lait UHT . Vous pouvez utiliser du lait avec le pourcentage de graisse que vous désirez. En général, les laits entiers ont un gout plus riche que les laits demi-écrémés ou écrémés. Laissez reposer pendant 2 minutes. Après deux minutes, remuez le lait de haut en bas avec la cuillère. Laissez le lait dans une pièce chaude loin de la lumière. La durée de cette étape devrait être spécifiée sur l'emballage de votre culture. Si ce n'est pas le cas ou si vous avez utilisé du babeurre, laissez reposer entre 2 et 4 heures . Le lait devrait garder l'apparence du lait ordinaire. S'il devient plus épais, vous avez mis trop d'acide ou vous l'avez laissé reposer trop longtemps (c'est plutôt facile à faire puisqu'il est très difficile de prédire le temps exact nécessaire). Vous pouvez toujours vous en servir pour faire du fromage, mais il pourrait avoir du mal à garder une texture compacte. Faites chauffer le lait à 30 degrés C. Diluez la présure liquide dans 60 ml d'eau froide ou diluez la présure sèche dans de l'eau froide en suivant les indications sur l'emballage. Remuez comme vous l'avez fait avec la culture, de haut en bas. L'eau filtrée a moins de chances d'interférer avec le processus . Laissez à température ambiante et n'y touchez plus. Vous êtes prêt à continuer une fois que le lait a formé une couche épaisse qui ressemble à de la crème anglaise. L'idéal serait d'enfoncer un doigt propre dans le fromage et de l'en ressortir propre et de voir un liquide clair remplir le trou. Si le fromage colle à votre doigt, recouvrez-le et attendez encore 30 à 60 minutes. Si le fromage n'est toujours pas prêt après 12 heures, passez à l'étape suivante. Vous aurez du mal à égoutter votre fromage et vous obtiendrez un fromage mou et humide. Recouvrez une passoire avec une étamine en mousseline pour la préparation du beurre. Posez la passoire au-dessus de la casserole pour récupérer le petit-beurre. Versez à la cuillère le lait caillé dans la passoire. Remuez doucement en faisant de longs mouvements, lentement, pendant environ quinze minutes pour que l'excès de petit-lait puisse s'échapper. Le tissu vendu sous le nom d'étamine n'est pas toujours suffisamment fin pour égoutter le fromage. Vous pouvez essayer avec d'autres options, mais utilisez de préférence de la mousseline pour faire le beurre. Découpez doucement le lait caillé en cubes grossièrement de la même taille sans l'écraser. Posez ces cubes dans un bain-marie (c'est-à-dire une casserole dans une autre casserole remplie d'eau chaude). Faites chauffer sur feu très doux en remuant fréquemment jusqu'à ce que le lait caillé atteigne 38 degrés C. Cela devrait prendre une heure . N'arrêtez pas de faire chauffer le fromage jusqu'à ce que tout le liquide soit parti. Les morceaux de lait caillé devraient conserver leur forme, mais se décomposer lorsque vous les prenez à la main . Une fois que vous êtes satisfait de la consistance, incorporez du sel pour arrêter l'acidification et conserver le fromage. Si vous le souhaitez, vous pouvez former votre fromage ou y incorporer des herbes aromatiques, des fruits ou des noix. Vous pouvez le manger mou ou le laisser sécher un peu si vous le préférez plus dur. Conservez le fromage au réfrigérateur ou dans un autre endroit sombre et frais. Vous pouvez créer des centaines de fromages différents en utilisant diverses cultures de bactéries, en rinçant le lait caillé, en égouttant plus ou moins de lait caillé, en laissant vieillir le fromage, etc. Essayez de fabriquer de la mozzarella, du cheddar ou discutez avec les fermiers laitiers de votre région pour en savoir plus.

english_section_name: Farmer's Cheese from Rennet (Difficult)

summary: Faites votre propre yaourt Préparez un récipient pour égoutter le yaourt. Laissez au réfrigérateur pendant 12 à 48 heures. Conservez votre fromage.

document: . Vous pouvez sauter cette étape et commencez directement avec du yaourt acheté en magasin pour vous faciliter la recette. Mais si vous voulez suivre une recette qui implique une fermentation, vous pouvez préparer rapidement un fromage au yaourt très épais. Pour ce faire, il vous suffit de suivre les étapes suivantes.  Faites chauffer 1 litre de lait à exactement 43 degrés C en surveillant la température avec un thermomètre culinaire. Évitez le lait pasteurisé ou UHT pour obtenir de meilleurs résultats. Versez un sachet de culture pour yaourt dans le lait que vous pouvez acheter dans la plupart des magasins de produits culinaires et sur Internet. Autrement, mettez-y 2 c. à s. (30 ml) de yaourt nature aux cultures actives. Au lieu de laisser égoutter dans le réfrigérateur comme cela est décrit ci-dessous, vous pouvez aussi laisser égoutter dans une yaourtière pendant 12 à 16 heures. Cela permet de garder le yaourt à 38 degrés C, ce qui encourage la fermentation bactérienne. Tapissez une passoire d'au moins quatre couches d'étamine et posez la passoire au-dessus d'une grande casserole. Versez autant de yaourt que vous voulez dans la passoire. Vous pouvez aussi fermer l'étamine et la suspendre au-dessus de la casserole si vous le souhaitez. Les liquides dans le yaourt vont s'égoutter jusqu'à ce que vous obteniez une consistance molle qui ressemble à celle du fromage à tartiner. Plus vous laissez s'égoutter le yaourt, plus le fromage va devenir épais et complexe .  Autrement, vous pouvez lisser de temps en temps le fromage avec une cuillère pour obtenir une texture plus crémeuse. Laissez-le s'égoutter à température ambiante pour accélérer le processus, mais cela risque d'y introduire des bactéries nuisibles. Une fois que le yaourt a fini de s'égoutter, mettez-le dans un bol en posant une couche d'étamine propre dans le fond. L'étamine laissera un joli motif sur le fromage, mais vous pouvez aussi utiliser le motif que vous voulez. Consommez le fromage avant qu'il ne passe, en général sous une semaine.  Autrement, vous pouvez aussi y mélanger du sel et des herbes aromatiques pour l'étaler sur des biscuits salés ou du sucre pour le servir au dessert. Vous pouvez jeter le petit-lait ou le garder pour remplacer le lait pour la cuisson au four.

english_section_name: Yoghurt Cheese (Easy)


summary: Identifiez les symptômes associés à des comportements abusifs. Soyez à l’écoute. Continuez à rencontrer vos amis. Mettez à la porte la jalousie et la possession Quittez une relation gouvernée par deux poids et deux mesures. Ignorez ses fausses tentatives de vous dorer la pilule.

document: Il suffit de vous référer à la liste ci-dessous. Faites votre analyse honnêtement, sans justifier les attitudes de votre partenaire. Ne vous dites pas qu’il ne se comporte pas de la sorte continuellement ! Simplement, répondez par oui ou par non. Même un total de quatre oui suffit pour rompre et chercher une personne qui vous accorde le respect que vous méritez. Voici les questions que vous devrez vous poser au sujet de votre partenaire .   Vous met-il mal à l’aise ou se moque-t-il de vous en présence de vos amis ou des membres de votre famille ? Est-ce qu’il critique vos réussites ou essaie de vous décourager quand vous cherchez à atteindre vos objectifs ? Est-ce qu’il laisse entendre que vous êtes incapable de prendre une décision ? Vous menace-t-il, ou essaie-t-il de vous intimider ou de vous culpabiliser pour arriver à ses fins ? Vous dicte-t-il la manière de vous habiller ? Vous oblige-t-il à vous coiffer comme il l’entend ? Est-ce qu’il prétend que vous n’êtes rien sans lui ou qu’il n’est rien sans vous ? Est-ce qu’il vous traite rudement dans votre accord ? Vous pince-t-il ? Vous pousse-t-il ? Vous empoigne-t-il ? Vous bouscule-t-il ? Vous frappe-t-il ? Vous contacte-t-il souvent la nuit, ou vous contrôle-t-il pour vérifier que vous êtes bien à l’endroit que vous lui avez indiqué ? Boit-il de l’alcool ou prend-il de la drogue pour justifier ses propos désagréables ou son comportement abusif ? Vous rend-il responsable de ses propres actions ou ses propres sentiments ? Exerce-t-il des pressions afin d'assouvir ses appétits sexuels alors que vous n’êtes pas prête à le suivre ? Prétend-il que votre relation est toujours dans une impasse ? Vous interdit-il de faire des choses que vous aimez, comme rencontrer vos amis ou votre famille ? Essaie-t-il de vous empêcher de le quitter, ou vous abandonne-t-il quelque part après une dispute pour vous apprendre une leçon ? Faites attention aux histoires troubles et aux rumeurs concernant votre partenaire. Y a-t-il plusieurs versions d’une même histoire ? Est-ce que ses amis vous apprennent des choses que vous ignorez et qu’il nie tout en bloc ? Des vérités tronquées et des souvenirs taillés sur mesure signifient souvent qu’on essaie d’adapter la réalité pour vous. Il s’agit d’un signal d’alarme significatif de la manipulation qu’on tente d’opérer à vos dépens et le mieux serait de clarifier complètement la situation.   Lorsque quelqu’un tente de vous manipuler ou de vous contrôler, il use généralement de demi-vérités et d’omissions et non de mensonges. Il suffit d’un peu de bizarrerie pour vous pousser à faire une pause et à réfléchir, sans aller jusqu'à revoir entièrement votre relation. Si cette situation se produit plus d’une fois, prenez un temps de repos, et souvenez-vous qu’il ne s’agit pas de la première fois que vous constatez cette réaction. Commencez par analyser les incohérences entre les paroles de votre partenaire et celles de vos amis. Si elles sont nombreuses, ayez une explication avec lui. Si sa réaction ou ses réponses sont évasives, il est temps de revoir votre relation. C’est très important, particulièrement si votre partenaire cherche à vous couper d'eux. S’il arrive à vous isoler, il réussira à vous dominer. De plus, parce qu’il est très malin, il vous fera croire que vous avez décidé de ne plus les voir. S’il se moque de votre famille, s’il médit constamment à propos de vos amis ou s’il fait une scène chaque fois que vous sortez avec eux, n’hésitez pas à mettre fin à votre relation pour essayer autre chose.   Les personnes autoritaires aiment créer des tensions et des drames. Ils remuent le couteau dans la plaie, adoptent des attitudes tantôt agressives ou passives et créent les disputes. Puis, comme un enfant innocent qui a brisé un vase, ils lèveront les bras et blâmeront vos amis et votre famille. Votre partenaire est en position de vous contrôler plus facilement quand vous croyez qu’il y a une tension excessive entre lui et vos parents. Par la suite, vous n’aurez plus personne sur qui compter sauf lui. . Si votre partenaire cherche à vous protéger, c’est plutôt bien. Mais, s’il exagère, il sera probablement effrayant et très ennuyeux. Vous interroge-t-il si vous rentrez tard à la maison ou si vous sortez souvent ? Insiste-t-il pour connaitre les raisons qui vous poussent à parler à une autre personne ? Vous dit-il que vous ne prenez pas soin de lui quand vous passez du temps avec vos amis ?  Une légère jalousie est tout à fait normale et même flatteuse. Cependant, elle ne devrait pas affecter vos rapports quotidiens. En réalité, la jalousie dénote un manque de confiance. Dans ce cas, la relation ne vaut rien. Est-il acceptable que votre partenaire se permette 2 heures de retard, mais qu’il vous reproche de l’être 5 minutes ? C’est particulièrement flagrant quand il flirte et qu’il vous accuse d’infidélité si vous saluez l’un de vos camarades. Si vous faites des économies, vous êtes avare et si vous dépensez votre propre argent, vous êtes frivole. Quelle que soit la situation, vous êtes fautive. Ce petit jeu ne peut pas durer. Ce sont des casse-têtes très courants dans des relations abusives. Vous serez perdante dans tous les cas de figure. Par conséquent, ne jouez pas le jeu et laissez tomber ! Par exemple, il se comporte d’une manière inacceptable, ensuite il vous demande de lui pardonner. Il avouera son erreur et promet de mieux se comporter à l’avenir. Sa sincérité ne fait aucun doute et son ton est très convaincant. En fait, il agit en parfait manipulateur. Il vous joue la scène de la compassion pour ensuite tourner votre bonté contre vous. Observez le retour de ses comportements vicieux dès qu’il croit qu’il vous a convaincue. Par la suite, notez ses excuses et la répétition de toute la séquence.  Arrivé à ce stade, il peut prétendre en pleurant qu’il veut vous aider à changer, notamment si vous lui avez dit que vous ne tolèrerez pas de telles choses à l’avenir. Il peut vous offrir des cadeaux somptueux pour vous faire lâcher prise. Il vous appartient de lui donner une seconde chance si vous voulez. S’il trahit votre confiance une autre fois, mettez fin à la relation et oubliez-le pour toujours.

english_section_name: Revealing Manipulative People

summary: Soyez honnête avec vous-même. Pensez à ses sentiments envers vous. Examinez ce qui reste de votre relation. Ne vous excusez plus. Cessez de vous en vouloir parce que vous êtes amoureuse.

document: Vous devrez faire un effort pour voir la réalité en face malgré votre douleur. Ce n’est pas amusant, car les relations abusives ne le sont jamais. Mais, il sera nécessaire d’analyser en profondeur vos sentiments et vos inquiétudes, autrement vous ne comprendrez rien à la situation. Est-ce que votre relation est saine ou au contraire intenable ? Efforcez-vous d’être objective en examinant son évolution depuis le début.  En d’autres termes, les relations sexuelles risquent de vous induire en erreur ! Donc, il faut éliminer ce facteur de votre équation, car il ne doit en aucun cas former la seule raison de votre relation, quelle que soit l’ardeur de votre partenaire. Vous avez une haute idée de vous-même, n’est-ce pas ? Ne croyez pas que vos sentiments n’ont pas de valeur, qu’ils sont déplacés ou rétrogrades. Si votre relation vous semble inacceptable, c’est que votre partenaire ne vous traite pas convenablement. Mettez fin à l’histoire et prenez vos distances. C’est particulièrement vrai dans les situations suivantes :   vous êtes effrayée par les actions ou les réactions de votre partenaire, vous croyez que vous êtes responsable de ses sentiments, vous faites des excuses aux autres à propos de ses comportements, vous pensez que vous êtes constamment fautive, vous évitez d’entrer en conflit avec votre partenaire ou de le mettre en colère, vous avez l’impression qu'il n’est jamais heureux avec vous, vous agissez selon ses désirs au lieu de faire ce que vous souhaitez, vous restez avec lui par peur de sa réaction en cas de rupture. Est-ce que vos rapports avec vos amis et votre famille deviennent tendus chaque fois que vous parlez de votre partenaire ? Les signaux d’alarme devraient sonner s'il inquiète ou repousse tous ceux qui vous aiment.   Est-ce qu’il vous montre sous votre meilleur ou votre mauvais jour ? Vous voulez éprouver de la fierté, parce que vous êtes une personne extraordinaire. Si vous n’êtes pas en forme, il est possible que la mauvaise influence de votre partenaire et ses manipulations vicieuses en soient la cause. Faites attention à ses attitudes avec votre famille et vos amis, particulièrement s’il les contrarie, se dispute avec eux ou médit constamment à leur sujet. Si vous avez décidé qu’il est plus facile d’ignorer vos amis et votre famille, le monstre a gagné la partie. Pour ne pas perdre, vous devrez mettre fin à cette relation empoisonnante. Vous faussez tout parce que vous êtes amoureuse. Un coup de foudre n’est pas forcément une mauvaise chose, mais ne faites pas l’autruche pendant trop longtemps. Votre extase peut vous inciter à ne pas tenir compte des signaux d’alarme, même lorsque votre famille et vos amis vous conseillent d’ouvrir les yeux. Vous devez réserver du temps pour vous-même afin de faire le point et aller au fond des choses. Oubliez cette relation pendant quelques jours et posez-vous certaines questions.   Est-ce que vous passez votre temps à faire des excuses ou à défendre le comportement de votre partenaire ? Il n’est pas normal de devoir défendre sa relation avec quelqu’un. Votre partenaire est probablement excellent, étant donné que vous êtes ensemble. Cachez-vous des choses à votre entourage ? Bien sûr, vous avez le droit à une certaine intimité, mais vous ne devrez pas dissimuler un croquemitaine sous votre lit. Le problème n’est pas de garder votre relation secrète, mais bien de cacher à tout le monde que votre partenaire est un véritable monstre. Faites-vous toujours ce qu’il veut, sans tenir compte de votre point de vue ? Vous n’avez pas une relation avec quelqu'un pour qu’il devienne votre nouveau patron, n’est-ce pas ? Votre opinion doit aussi être respectée et vous devrez oublier les personnes qui méconnaissent des vérités aussi évidentes. Avez-vous perdu de vue votre famille ou de vieux amis ? Quelle que soit la force de votre amour, il ne faudrait pas qu’il éclipse vos relations familiales et amicales. En réalité, votre partenaire cherche à vous isoler parce qu’il lui sera plus facile de vous contrôler, notamment s’il discrédite continuellement vos amis et votre famille. Débarrassez-vous de votre partenaire encombrant le plus vite possible. Dites-vous qu’il est amusant, mais que ses qualités s'arrêtent là. Vous ne devrez pas vous détester à cause de l'attirance que vous avez pour lui. Souvent, les manipulateurs sont un mélange subtil d’intelligence et de charme, c’est pourquoi ils sont adroits pour mener leurs victimes par le bout du nez. La meilleure attitude à adopter consiste à s’en éloigner. Ce sont des personnes sans envergure. Elles ne méritent pas votre attention et vous ne devrez pas perdre votre temps avec elles. Finalement, la faute est bien celle de votre partenaire ! S’il tente de vous manipuler, c’est parce que vous valez mieux que lui. Par conséquent, soyez ferme et dépêchez-vous de le quitter.  Vous devez reconnaitre qu’il se sert de votre amour pour vous maintenir enfermée dans cette relation abusive. Vous n’êtes pas fautive parce que vous l’aimez. En revanche, il est à blâmer pour l’usage qu’il fait de votre amour.

english_section_name: Putting Yourself First


summary: Démarrez votre croquis. Faites le corps. Esquissez les membres. Réalisez la frange. Créez de grands yeux. Faites le ruban et allongez les cheveux. Apportez les derniers traits. Terminez votre croquis. Coloriez votre personnage.

document: Réalisez un ovale pour la tête sur une feuille de papier. Dessinez un petit rectangle en dessous de l'ovale. Faites de chaque côté du rectangle les bras en forme de noix de cajou. Sous le petit rectangle, dessinez de petits ovales allongés pour faire les jambes. Tracez une ligne horizontale sur le haut de la tête, puis dessinez trois triangles dont leurs bases sont la ligne horizontale. Pour réaliser de grands yeux circulaires, faites trois cercles pour chaque œil. Réalisez un petit cercle qui est encerclé par le deuxième cercle et qui à son tour est entouré par le troisième. Enfin, dessinez un « U » au milieu de l'ovale pour faire apparaitre une bouche qui sourit. Tracez le ruban en forme de grandes oreilles de lapin et ajoutez de la longueur aux cheveux. Réalisez deux traits horizontaux au milieu du corps et faites les chaussures en traçant pour chacune un trait horizontal et un demi-cercle. Effacez les traits qui ne sont pas utiles. Mettez de la couleur sur votre dessin.

english_section_name: Blossom

summary: Débutez votre dessin. Faites le corps. Tracez les membres de votre personnage. Dessinez la frange. Faites le regard. Esquissez les couettes. Apportez une dernière touche. Enlevez les traits en trop. Finalisez votre croquis.

document: Tracez un ovale pour faire apparaitre la tête de votre personnage. Tracez un rectangle en dessous de l'ovale pour faire le corps. Vous pouvez l'orienter vers la gauche ou la droite pour donner l'impression de mouvement. Faites des ovales allongés pour les bras qui partent de la tête. Tracez un « U » pour une jambe et un ovale pour l'autre. Tirez un trait horizontal en haut de l'ovale de la tête et au milieu de cette ligne, tracez un triangle qui pointe vers le haut. Dessinez les sourcils en traçant des « V » dont une des branches s'allonge. Il faut qu'ils donnent l'impression qu'elle est en colère. Ensuite, esquissez les yeux avec pour chacun, trois cercles concentriques. Enfin, faites la bouche en dessinant un demi-cercle qui montre qu'elle n'est pas contente. Tracez de chaque côté de la tête une sorte de triangle légèrement incurvé. Ces couettes doivent ressembler à des cornes. Faites deux lignes horizontales sur le corps et sur chaque pied un trait et un demi-cercle pour les chaussures de votre personnage. Gommez tous les petits traits qui n'ont pas lieu d'être sur le dessin. Colorisez votre personnage.

english_section_name: Buttercup

summary: Débutez l'esquisse. Réalisez le corps. Faites les membres. Créez la frange. Dessinez les yeux. Faites les couettes. Donnez une dernière touche à votre personnage. Effacez les traits inutiles. Colorisez votre personnage.

document: Tracez un ovale sur votre feuille à dessin pour faire la tête du personnage. Pour créer le corps du personnage, tracez un rectangle que vous pouvez orienter sur la gauche ou la droite pour donner l'impression de mouvement. Esquissez les bras en traçant des ovales allongés et faites de même pour les jambes que vous pouvez tordre pour exprimer un mouvement. Dessinez deux courbes qui démarrent en haut et au milieu de l'ovale de la tête et qui se terminent de chaque côté de l'ovale. Faites trois cercles pour chaque œil. Le premier cercle doit être petit, le second entoure le premier et le dernier les deux premiers cercles. Enfin, réalisez un demi-cercle pour la bouche. Tracez de chaque côté de la tête une sorte de goutte d'eau pour donner naissance aux couettes. Tracez deux lignes horizontales sur le corps et sur chaque pied un trait et un demi-cercle pour faire apparaitre les chaussures. Gommez tous les traits de crayon qui ne sont pas utiles. Pour finir, coloriez votre dessin.

english_section_name: Bubbles


summary: Allumez le four. Faites cuire la pâte. Conservez les paillettes.

document: Préchauffez-le à 140 °C. Pendant qu'il chauffe, posez une feuille de papier sulfurisé ou un tapis de cuisson en silicone sur une plaque de four. N'utilisez pas de film étirable, car il ne résiste pas à la chaleur du four. Enfournez-la pendant 10 min. Lorsqu'elle sera complètement cuite, elle sera sèche et commencera à se décoller du papier sulfurisé ou du tapis de cuisson . Versez-les dans un bocal ou une boite hermétiques. Elles se conserveront pendant plusieurs mois, mais il est possible qu'elles deviennent plus ternes au fil du temps. Pour les conserver le plus longtemps possible, rangez-les à l'abri de la lumière et de l'eau.

english_section_name: Richly Colored Sparkles with Gum Arabic

summary: Préchauffez le four. Enfournez le mélange. Conservez le produit.

document: Réglez-le sur 130 °C. En attendant qu'il chauffe, couvrez une plaque de four de papier sulfurisé. Vous pouvez aussi utiliser un tapis de cuisson en silicone, mais n'utilisez pas de film étirable, car il ne résiste pas au four . Faites-le sécher complètement dans le four. Le temps précis nécessaire dépend de l'épaisseur de la couche, mais le procédé devrait prendre une trentaine de minutes. À la fin, la pâte doit être complètement dure et se décoller du papier facilement . Versez les paillettes comestibles dans une boite ou un bocal. Elles se conserveront pendant des mois, mais il est possible qu'elles deviennent moins scintillantes au fil du temps. Conservez-les à l'abri de l'eau et de la lumière pour qu'elles se gardent le plus longtemps possible.

english_section_name: Fine-Grained Shimmer with Gum-Tex or Tylose Powder

summary: Préchauffez le four. Dosez le sucre. Distribuez le sucre sur la plaque. Séchez les ingrédients. Conservez les paillettes.

document: Réglez-le sur 180 °C. Pendant qu'il chauffe, couvrez une plaque de four de papier sulfurisé. Si vous avez un tapis de cuisson en silicone, vous pouvez vous en servir, mais n'utilisez pas de film étirable, car il ne résiste pas à la chaleur du four . Prenez-en au moins 50 g. Cherchez du sucre de canne non raffiné avec de gros cristaux. Il est aussi appelé « sucre complet ». Le sucre en poudre a des cristaux beaucoup plus petits qui formeront des paillettes moins scintillantes . Si vous voulez ajouter de la couleur plutôt que de la brillance, le sucre en poudre convient parfaitement. Versez-le sur le papier sulfurisé et distribuez-le de façon homogène à l'aide d'une spatule à glaçage ou d'une cuillère. Plus la couche sera fine, plus elle cuira rapidement. Enfournez-les et laissez-les chauffer pendant 7 à 9 min. Dès que le sucre est complètement sec, sortez-le du four. Si vous le faites trop chauffer, il fondra et se transformera en caramel collant . Vous pouvez les garder dans un récipient hermétique pendant 6 mois au maximum. Il est possible qu'elles deviennent beaucoup moins colorées et scintillantes au fil du temps. Rangez le récipient à l'abri de la lumière .

english_section_name: Simple Edible Glitter with Raw Sugar

summary: Laissez prendre le mélange. Tamisez la poudre. Conservez les paillettes.

document: Laissez-le reposer pendant une nuit pour qu'il fige. Pour accélérer le procédé, vous pouvez le mettre devant un déshumidificateur ou un ventilateur réglé sur une puissance basse. Une fois que la pâte sera complètement prise, elle se recourbera sur les côtés et se détachera de la surface en plastique . Passez-la dans une passoire fine pour séparer les grains fins des plus gros. Mixez ces derniers une deuxième fois pour obtenir une consistance plus uniforme. Si vous aimez l'effet des paillettes avec des grains de différentes formes, ne broyez pas à nouveau les plus gros . Mettez-les dans une boite ou un bocal hermétiques. Elles se conserveront pendant plusieurs mois. Cependant, il est possible qu'elles finissent par devenir moins brillantes. Gardez-les à l'abri du soleil et de l'eau pour qu'elles se conservent le plus longtemps possible.

english_section_name: Extra Shiny Gelatin-Based Glitter


summary: Choisissez votre bandage.

document: Pour la plupart des gens, le meilleur choix reste le bandage de compression qui est fait d'un tissu élastique. Il en existe de plusieurs marques.  N'importe quelle marque fera l'affaire. Cependant, il vaut mieux en général utiliser un ruban plus large, entre 4 et 7 cm de large. Les bandages en tissu élastique sont confortables, car ils sont faits d'un tissu qui se tend. Vous pouvez aussi les réutiliser. Il suffit de les laver une fois que vous avez terminé et vous pouvez les utiliser à la prochaine entorse ! Certains sont vendus avec des agrafes métalliques pour maintenir le ruban en place. Si le vôtre n'en a pas, vous pouvez aussi utiliser du ruban adhésif médical pour le maintenir en place. Vous pouvez aussi insérer l'extrémité dans l'une des couches pour éviter qu'il se dénoue.

english_section_name: Getting Ready to Wrap the Ankle

summary: Demandez-vous si le ruban athlétique est le bon choix pour vous.

document: Dans la plupart des cas, il vaudrait mieux que vous utilisiez un bandage en tissu pour bander une entorse. Cependant, certains individus qui participent à des activités athlétiques comme la course préfèrent la sensation du ruban athlétique.  Même si le ruban athlétique permet aussi de bander la cheville, son but principal est de bander une articulation en bonne santé avant une activité sportive pour éviter les blessures, pas de protéger une cheville déjà blessée. Même si le ruban athlétique est plus fin et résistant que le ruban en tissu plus épais et plus flexible et permet alors de faciliter les activités sportives, il n'est pas conseillé de continuer l'activité en question si vous vous êtes fait une entorse à la cheville.

english_section_name: Wrapping With Athletic Tape

summary: Terminez le bandage.

document: Le dernier tour de tissu devrait se situer à plusieurs centimètres au-dessus de la cheville pour la stabiliser correctement.  Utilisez des agrafes métalliques ou du ruban adhésif médical pour maintenir le reste du bandage en place. Vous pouvez glisser le bout de bandage qui dépasse dans les couches autour du membre, s'il ne dépasse pas de trop. Si vous bandez le pied d'un enfant, il pourrait y avoir trop de bandage à la fin et il vous faudra le couper.

english_section_name: Wrapping with an Elastic Cloth Bandage


summary: Nettoyez la zone et coupez les fibres détachées. Appliquez 8 à 10 couches de liant à cuir. Poncez la zone. Appliquez un enduit épais sur les entailles profondes. Poncez et essuyez la zone avec un nettoyant à base d'alcool. Recolorez la zone et finissez la réparation.

document: Avec un nettoyant à cuir, éliminez les saletés et les traces de graisse, avant de commencer la réparation. Avec une paire de petits ciseaux, éliminez les longues fibres qui pendent de la surface. Laissez les fibres détachées, mais courtes, et celles que vous ne parvenez pas à atteindre avec vos ciseaux, car elles ne vous gêneront pas lors du processus de réparation . Vous pourrez acheter un nettoyant pour cuir, un liant, un enduit et un produit de finissage séparément ou vous procurer un kit professionnel qui contiendra tous ces produits. Vous trouverez les produits dont vous avez besoin en ligne ou en magasin de bricolage. Prenez un petit peu de produit sur une éponge propre et sèche, puis couvrez-en toute la zone à réparer. Lisez les instructions du produit pour savoir combien de temps vous devrez le laisser sécher. Une fois le temps de séchage écoulé, appliquez une seconde couche de liant. Pour de meilleurs résultats, appliquez-en 8 à 10 couches sur la zone abimée . Avec un papier de verre de grain 1 200, poncez légèrement la zone sur laquelle vous avez appliqué le liant. Travaillez en mouvements circulaires et doux. Poncez jusqu'à obtenir une surface lisse et uniforme sur toute la zone à réparer . Après avoir poncé, soufflez sur la surface du cuir pour éliminer les résidus ou essuyez l'objet avec un chiffon en microfibre. Avec un couteau à palette ou un couteau à mastic, étalez une fine couche d'enduit sur les éraflures profondes ou les entailles à la surface. Attendez 20 à 25 minutes que le produit sèche. Appliquez autant de couches que nécessaire pour que la surface du cuir soit lisse et uniforme . Après avoir appliqué l'enduit et l'avoir laissé séché, poncez la surface une fois de plus avec le papier de verre de grain 1 200. Avec un nettoyant à cuir à base d'alcool, essuyez la zone réparée, puis laissez sécher plusieurs minutes . Le nettoyant éliminera les résidus et préparera le cuir pour l'étape suivante. Si le produit n'est pas vendu avec un applicateur, utilisez une éponge propre et sèche pour appliquer une fine couche de colorant à cuir. Laissez sécher le temps indiqué sur la boite, puis appliquez les couches suivantes. Une fois que la zone abimée a été recolorée et que la couleur de l'objet est uniforme, appliquez 3 à 4 fines couches de produit de finissage, pour un fini souple et solide .

english_section_name: Repairing Deep Scuffs and Scratches

summary: Nettoyez la zone avec un nettoyant pour le cuir. Soulevez les fibres abimées avec un outil à bord tranchant. Appliquez une petite quantité de colle à cuir. Éliminez les bulles d'air et l'excédent de colle. Recolorez la zone abimée avec un feutre à cuir.

document: Appliquez un nettoyant spécial cuir sur la zone abimée, en respectant la notice d'utilisation du produit. En nettoyant la zone, vous éliminerez les saletés et les traces de graisse, ce qui évitera l'apparition de taches et permettra à la colle d'agir correctement. Cela permettra aussi d'ouvrir les pores du cuir, qui seront ainsi plus réceptifs aux produits que vous utiliserez pour réparer et recolorer le matériau . Passez doucement une spatule ou le dos d'un couteau à rebrousse-poil de l'éraflure. L'objectif sera de soulever délicatement les fibres abimées de la surface. Ainsi, vous pourrez appliquer la colle à cuir en dessous de ces fibres . Prenez quelques gouttes de colle à cuir sur le bord d'une spatule ou d'un couteau. Passez ensuite l'ustensile en remontant contre l'éraflure, de façon à appliquer la colle en dessous des fibres détachées. Faites de petits mouvements réguliers pour appliquer la colle soigneusement et uniformément . Après avoir appliqué la colle, passez l'ustensile dans le sens du grain du cuir sur la zone réparer, afin de lisser la surface et d'éliminer les bulles d'air. En frottant le cuir dans le sens du grain, vous replacerez les fibres dans la matière, afin d'obtenir une surface lisse et uniforme. Pour éliminer les résidus de colle, massez doucement la zone avec votre doigt . Recherchez un feutre de la même couleur que le cuir que vous essayez de réparer. Appliquez-le ensuite en fines couches. Estompez les bords de la zone recolorée, afin que celle-ci se fonde au mieux dans l'objet en cuir. Les éraflures légères n'auront pas forcément besoin d'être recolorées. Ce sera à vous d'estimer s'il est nécessaire de recolorer la zone après avoir appliqué la colle à cuir .

english_section_name: Using Leather Glue on Minor Scuffs

summary: Chauffez la zone au sèche-cheveu. Tamponnez du vinaigre blanc sur l'éraflure. Utilisez de la vaseline. Appliquez un baume recolorant.

document: Réglez le sèche-cheveu à une chaleur douce et chauffez la surface abimée. Avec vos mains, massez doucement le cuir chauffé. Cette méthode rendra l'éraflure moins visible . Évitez de laisser le sèche-cheveu devenir trop chaud. Si vous ne pouvez pas maintenir votre main dans le flux d'air sans vous bruler, c'est que la température est trop élevée pour le cuir. Plongez un coton-tige ou un disque de coton dans du vinaigre blanc distillé. Tamponnez doucement l'éraflure avec le vinaigre, pour faire enfler le cuir. Laissez sécher le cuir, puis polissez-le avec du cirage à chaussures incolore . Utilisez le vinaigre par exemple sur des chaussures éraflées ou un sac à main légèrement abimé. Avec un linge propre, appliquez de la vaseline sur l'éraflure. Faites pénétrer le produit en mouvements circulaires et laissez poser pendant 10 minutes environ. Essuyez ensuite l'excédent de produit avec un linge propre . Utilisez un produit incolore et sans parfum, pour ne pas abimer le cuir. Pour réparer un cuir légèrement égratigné, achetez un baume recolorant, sur Internet ou dans un magasin de bricolage ou de tissus. Si le produit n'est pas vendu avec un applicateur, prenez le produit sur un linge propre et appliquez-le en mouvements circulaires. Laissez poser selon le temps indiqué dans les instructions, puis utilisez un autre linge propre pour polir la zone et éliminer l'excédent de produit .

english_section_name: Trying Quick Fixes


summary: Ouvrez le site iCloud. Connectez-vous à iCloud. Cliquez sur Photos. Cliquez sur le bouton de chargement. Cliquez sur le dossier qui contient vos photos. Sélectionnez les photos à transférer. Cliquez sur Ouvrir. Attendez la fin du chargement.

document: Rendez-vous sur https://www.apple.com/fr/icloud pour réaliser l'opération. Entrez votre identifiant Apple et le mot de passe que vous utilisez pour votre iPhone puis cliquez sur →. Vous serez connecté à votre compte iCloud. Si vous êtes déjà connecté, sautez cette étape. Il s’agit de l’icône en forme de moulinet multicolore sur fond blanc. L’application iCloud Photos va s’ouvrir. Son icône ressemble à un nuage avec une flèche dirigée vers le haut. Cliquez dessus pour ouvrir l’explorateur de fichiers (Windows) ou le Finder (sur Mac). Vous trouverez une liste des dossiers à gauche de la fenêtre et il vous suffira de sélectionner celui qui vous intéresse. Cliquez et faites glisser la souris sur les photos que vous voulez transférer ou maintenez enfoncée la touche Ctrl (sur Windows) ou la touche Commande (sur Mac) avant de cliquer un à un sur les photos qui vous intéressent. Cette option se trouve en bas à droite de la fenêtre et lance le chargement des photos dans iCloud. Le processus prendra du temps selon la quantité de fichiers sélectionnés, mais une fois l'opération terminée, vous verrez les photos sur votre iPhone. Pour voir les photos sur votre iPhone, la photothèque iCloud doit être activée dessus.

english_section_name: Using iCloud

summary: Connectez votre téléphone à votre Mac. Téléchargez et installez Android File Transfer. Ouvrez le Finder. Sélectionnez l’emplacement de vos photos. Sélectionnez les photos que vous voulez transférer. Copiez les photos. Ouvrez Android File Transfer. Doublecliquez sur le dossier Mémoire de stockage interne. Doublecliquez sur le dossier DCIM. Doublecliquez sur le dossier Camera. Collez les photos dans le dossier.

document: Utilisez le câble de chargeur de votre Android pour le connecter à l’un des ports USB de votre ordinateur.  Si votre Mac n’a pas de ports USB, vous devrez acheter un adaptateur USB-C vers USB-3.0. Si votre Android vous demande de sélectionner un type de connexion, appuyez sur Périphérique multimédia (MTP) sur l’écran avant de continuer. Rendez-vous sur http://www.android.com/filetransfer/ pour réaliser l'opération. Cliquez sur DOWNLOAD NOW.  Installez Android File Transfer. Il s’agit de l’icône en forme de visage bleu dans le Dock de votre Mac. Cliquez sur le dossier où se trouvent les photos dans la colonne de gauche. Il s’ouvrira dans la fenêtre du Finder. Cliquez et faites glisser la souris sur les photos que vous voulez transférer ou maintenez enfoncée la touche Commande avant de cliquer un à un sur les photos qui vous intéressent. Cliquez sur le menu Édition puis Copier dans le menu déroulant qui s’affiche. Si Android File Transfer ne s’ouvre pas automatiquement, cliquez sur l’icône en forme de fusée spatiale puis sur l’icône en forme de petit robot vert. Vous pouvez également cliquer sur Spotlight {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} en haut à droite de l’écran, taper android file transfer et cliquer sur l’icône d’Android File Transfer. Vous pouvez également cliquer sur le dossier carte SD en fonction du dossier où vous voulez enregistrer vos photos. Le dossier en question va s’ouvrir. C’est là que les photos de votre Android sont stockées. Cliquez dans le dossier puis sélectionnez Édition et Coller les éléments dans le menu déroulant. Les photos seront transférées vers votre Android et vous pourrez les voir dans l’application photo.

english_section_name: Using a USB Cable for Android on Mac

summary: Ouvrez Google Photos sur votre ordinateur. Cliquez sur TÉLÉCHARGER. Cliquez sur le dossier qui contient vos photos. Sélectionnez les photos que vous voulez transférer. Cliquez sur Ouvrir. Sélectionnez une taille d’importation. Cliquez sur CONTINUER. Ouvrez Google Photos sur votre Android. Appuyez sur ☰. Appuyez sur Paramètres. Appuyez sur Sauvegarde et synchronisation. Assurez-vous que l’interrupteur est en position On {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}.

document: Rendez-vous sur https://photos.google.com/. Une page avec vos photos Android va s’afficher (si vous avez sauvegardé vos photos). Il est possible que vous deviez d’abord vous connecter à votre compte Google avec votre adresse email et votre mot de passe si c’est la première fois que vous ouvrez Google Photos. Ce bouton bleu se trouve en haut à droite de la page. Cliquez dessus pour afficher l’explorateur de fichiers (sur Windows) ou le Finder (sur Mac). Dans le volet gauche de l’explorateur de fichiers ou du Finder, cliquez sur le dossier qui contient les photos à télécharger. Cliquez et faites glisser la souris sur les photos que vous voulez transférer ou maintenez enfoncée la touche Ctrl (sur Windows) ou la touche Commande (sur Mac) avant de cliquer un à un sur les photos qui vous intéressent. Ce bouton se trouve en bas à droite de la fenêtre. 2 options s’offrent à vous.   Haute qualité : les photos sont téléchargées en haute résolution, mais sont compressées. L’espace occupé n’est pas décompté de la limite de stockage Google Drive.  Qualité d’origine : les photos sont téléchargées dans leur résolution d’origine (qui peut être plus élevée que celle proposée par l’option « Haute qualité »). L’espace occupé est décompté de la limite de stockage Google Drive. Cette option se trouve en bas à droite de la fenêtre et lance le téléchargement des photos vers votre compte Google Photos. Cette application ressemble à une étoile à 4 branches rouge, jaune, vert et bleu. Si vous n’êtes pas connecté à Google Photos, vous devrez d’abord entrer votre adresse email et votre mot de passe. Ce bouton se trouve en haut à gauche de l’écran et permet d’afficher un menu contextuel. Cette option se trouve en bas du menu contextuel. Cette option se trouve en haut du menu Paramètres. Si ce n’est pas le cas, appuyez sur l’interrupteur pour activer la sauvegarde de vos photos. La synchronisation entre votre compte Google Photos et l’application Google Photos sera activée. Les photos que vous avez téléchargées sur Google Photos apparaitront sur votre Android.

english_section_name: Using Google Photos

summary:
Connectez votre téléphone à votre ordinateur. Ouvrez le menu Démarrer {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Ouvrez l’explorateur de fichiers {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0d\/Windowsstartexplorer.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0d\/Windowsstartexplorer.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Cliquez sur le dossier qui contient vos photos. Sélectionnez les photos que vous voulez transférer. Cliquez sur Accueil. Cliquez sur Copier vers. Cliquez sur Choisir un emplacement…. Cliquez sur le nom de votre Android. Cliquez sur le dossier DCIM. Cliquez sur le dossier Camera. Cliquez sur Copier.

document: Branchez l’une des extrémités du câble de chargeur à votre Android et l’autre extrémité au port USB de votre ordinateur. Cette méthode ne fonctionne qu’avec les appareils Android, car sur les iPhone, iTunes est nécessaire pour transférer des photos avec un câble USB. Appuyez sur Périphérique multimédia (MTP) sur l’écran de votre Android si vous y êtes invité. Cliquez sur le logo Windows en bas à gauche de l’écran. Cliquez sur l’icône en forme de dossier en bas à gauche de la fenêtre de démarrage. Il s’agit normalement du dossier Images dans la barre latérale gauche, mais si vous transférez les photos depuis un autre dossier, cliquez dessus dans la barre latérale. Cliquez et faites glisser la souris sur les photos que vous voulez transférer ou maintenez enfoncée la touche Ctrl avant de cliquer un à un sur les photos qui vous intéressent. Cet onglet se trouve en haut à gauche de la fenêtre. Cliquez dessus pour afficher une barre d’outils. Il s’agit de l’icône en forme de dossier dans la section « Organiser » de la barre d’outils. Cliquez dessus pour afficher un menu déroulant. Cette option se trouve en bas du menu déroulant et permet d’afficher une fenêtre contextuelle. Vous le trouverez au milieu de la fenêtre (il est possible que vous deviez d’abord faire défiler l’écran vers le bas). Il se trouve sous le nom de votre Android. Cliquez dessus pour afficher son contenu. Il se trouve sous le dossier DCIM. Cliquez dessus pour l’utiliser comme dossier de destination des photos copiées. Il s’agit du bouton en bas à droite de la fenêtre contextuelle. Les photos sélectionnées seront transférées vers la mémoire interne de votre Android et vous pourrez les voir dans l’application photo.

english_section_name: Using a USB Cable for Android on Windows

summary: Connectez votre iPhone à votre ordinateur. Ouvrez iTunes. Cliquez sur l’icône de l’iPhone. Cliquez sur Photos. Cochez la case Synchroniser les photos. Cliquez sur Copier les photos depuis. Cliquez sur Choisir un dossier…. Sélectionnez un dossier. Sélectionnez un sous-dossier si nécessaire. Cochez la case Inclure les vidéos. Cliquez sur Appliquer.

document: Utilisez le câble du chargeur pour le connecter à l’un des ports USB de votre ordinateur. Si votre Mac n’a pas de port USB, vous devrez acheter un adaptateur USB-C vers USB-3.0. Si iTunes ne s’ouvre pas automatiquement, doublecliquez sur l’icône du programme pour l’ouvrir. iTunes ressemble à une note de musique multicolore sur fond blanc. L’icône en forme d’iPhone se trouve en haut de la fenêtre iTunes. La page de l’iPhone va s’ouvrir. Cet onglet se trouve dans la barre latérale gauche sous l’entête « Réglages ». Elle se trouve en haut de la page et vous permettra d’ajouter les photos de votre ordinateur à votre iPhone. Cette option se trouve en haut de la page et permet d’afficher un menu déroulant. Cette option se trouve en haut du menu déroulant. Sélectionnez le dossier qui contient les photos que vous voulez transférer puis cliquez sur Sélectionnez un dossier. Si le dossier que vous avez sélectionné contient un ou plusieurs sous-dossiers avec des photos que vous ne voulez pas transférer, cochez le bouton radio Dossiers sélectionnés et sélectionnez les dossiers qui contiennent les fichiers qui vous intéressent. Si vous voulez transférer les vidéos dans le dossier que vous avez sélectionné, cochez la case Inclure les vidéos au milieu de la page. Sinon, laissez-la décochée pour ne transférer que les photos. Les photos que vous avez sélectionnées seront transférées vers votre iPhone. Une fois le transfert terminé, elles apparaitront sur votre téléphone.

english_section_name: Using iTunes


summary: Nettoyez votre recourbe-cils au savon et à l'eau. Utilisez un sèche-cheveu pour chauffer le recourbe-cils. Employez de l'eau chaude. Testez le niveau de chaleur en utilisant le dos de votre main. Recourbez vos cils.

document: Utilisez du démaquillant ou du savon pour peau sensible pour frotter la partie en métal et le petit coussin en caoutchouc avec un coton ou une éponge. Assurez-vous qu'il n'y ait pas de résidus de maquillage laissé sur le coussin en caoutchouc et la partie en métal. Rincez tout le savon et les résidus avec de l'eau . S'il reste des résidus de maquillage sur la partie en caoutchouc de votre recourbe-cils, ceux-ci peuvent créer des « paquets » de mascara qui risquent de créer une courbe moins qu'idéale. Maintenez le bout du recourbe-cils près de l'air chaud pendant 10 à 20 secondes. Utilisez un sèche-cheveu avec embout concentrateur et gardez-le pointé en direction des pinces du recourbe-cils. Laissez le recourbe-cils refroidir jusqu'à ce qu'il ne soit plus brulant d'en toucher la partie en métal . Soyez vigilants lorsque vous touchez les parties en métal de votre recourbe-cils. Ces parties sont celles qui absorbent le plus de chaleur et peuvent donc facilement bruler votre peau. Si vous n'avez pas de sèche-cheveu, placez le recourbe-cils sous l'eau chaude entre 10 et 20 secondes. Laissez-le refroidir jusqu'à ce qu'il soit à température ambiante et que vous puissiez le toucher . Assurez-vous que vous puissiez l'y maintenir au moins 3 à 5 secondes sans que cela vous brule. Si le recourbe-cils vous brule, laissez-le de nouveau refroidir 10 à 20 secondes supplémentaires avant de réitérer le test. Si le recourbe-cils est trop chaud pour votre peau, cela signifie qu'il est trop chaud pour vos cils. Un recourbe-cils trop chaud sur vos cils risque de les abimer et possiblement même de les enlever. Pincez délicatement le recourbe-cils bien chauffé 2 à 3 fois sur chaque pair de cils. Commencez près de la ligne des cils et remontez vers le bout des cils. Cela aidera à assurer un rendu naturel.  Après avoir recourbé vos cils, vous pouvez utiliser du mascara pour ajouter profondeur et longueur à vos cils.

english_section_name: Heating a Traditional Metal Curler

summary: Nettoyez le recourbe-cils chauffant avec de l'alcool dénaturé. Préparez-le avec ses pièces supplémentaires et accessoires. Suivez les instructions pour la mise en marche. Attendez que la partie en métal refroidisse jusqu'à une température désirable. Utilisez-le sur vos cils.

document: Tout en vous assurant que le recourbe-cils n'est pas allumé, mettez de l'alcool dénaturé sur un coton-tige et frottez la partie du recourbe-cils en contact direct avec vos cils, jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de résidu . N'utilisez pas d'eau et de savon sur les recourbe-cils électriques. Passer un recourbe-cils chauffant (électrique ou utilisant des piles) sous l'eau, risque de détruire la circuiterie de l'appareil ainsi que l'appareil. S'il s'utilise avec piles, regardez à l'intérieur de la cartouche afin de déterminer de quel type de piles il s'agit. Si vous utilisez un recourbe-cils électrique, branchez-le dans une prise avoisinante. La majorité des recourbe-cils avec piles utilisent des piles AAA. Certains recourbe-cils vous demanderont d'appuyer sur le bouton « marche » jusqu'à ce que le recourbe-cils atteigne le niveau de chaleur désiré. D'autres nécessiteront simplement que vous appuyiez sur le bouton « marche » sans le maintenir par la suite . Avant d'utiliser le recourbe-cils, maintenez-le sur le dos de votre main. Si cela génère un inconfort à votre peau, il en sera de même sur vos cils. Attendez 10 à 20 secondes supplémentaires et testez de nouveau. Pincez délicatement le recourbe-cils bien chauffé 2 à 3 fois sur chaque pair de cils. Commencez près de la ligne des cils et remontez vers le bout des cils. Pour plus de longueur et de définition, appliquez du mascara tout de suite après.

english_section_name: Using a Heated Curler


summary: Chauffez 1 litre d’eau et ajoutez 30 grammes d’urée dans l’eau. Ajoutez progressivement l’eau/le mélange urée-acide. Ajoutez un précipitant à un litre d’eau en ébullition en suivant les instructions du fabricant. Ajoutez lentement l’eau/solution précipitante à l’acide.

document: Laissez chauffer jusqu’à ébullition. Le mélange acide va mousser lors du mélange de l’eau à l’urée. Allez-y doucement pour que l’acide ne déborde pas du récipient. Le mélange eau-urée neutralise l’acide nitrique de votre solution, mais pas l’acide hydrochlorique. En général, il faut ajouter 30 grammes de précipitant pour 30 grammes d’or à raffiner. Évitez de trop approcher le visage du récipient. L’odeur est très forte et âcre. L’acide va virer en une couleur brune opaque, c’est en fait dû à la séparation des particules d’or. Laissez reposer 30 minutes afin de permettre à la solution précipitante d’agir sur les particules d’or.

english_section_name: Add Urea and Precipitant

summary: Placez le vase à bec sur une plaque de cuisson. Continuez à chauffer la boue jusqu’à en obtenir une consistance poudreuse. Versez la boue sur de multiples couches de serviettes en papier. Mettez la boue dans un creuset en graphite et faites-la fondre. Versez l’or dans un moule à lingot.

document: Allumez-la et laissez le vase à bec chauffer graduellement afin que le choc thermique ne le fasse pas éclater.  Emballez la boue dans les serviettes et trempez la boue dans de l’alcool. La boue va prendre une apparence métallique et sera pure à 99 pourcents si vous avez procédé correctement. Vous pouvez l’emmener chez un bijoutier ou un vendeur de métaux précieux pour le vendre si vous le désirez.

english_section_name: Reconstituting the Gold

summary: Choisissez un récipient approprié. Portez des protections. Mettez le récipient à l’extérieur dans un endroit bien aéré. Versez 30 millilitres d’acide nitrique pour 30 grammes d’or dans votre récipient. Ajoutez 120 millilitres d’acide hydrochlorique ou acide muriatique pour 30 grammes d’or, dans le récipient. Versez l’acide dans un autre récipient plus large.

document: Vous aurez besoin d’un récipient d’une capacité de 300 millilitres pour 30 grammes d’or à raffiner. Utilisez des récipients très résistants comme des seaux en plastique très résistant ou des pots en pyrex (verre borosilicate). Mettez une paire de gants de caoutchouc pour vous protéger les mains de l’acide. Portez-les pour manipuler tous les produits chimiques mentionnés dans cet article. Mettez un tablier en caoutchouc pour protéger vos vêtements Mettez des lunettes de protection. Prévoyez de porter un masque pour vous protéger des inhalations nocives. Les réactions acides du procédé aqua regia provoquent de fortes émanations toxiques qui sont très dangereuses. Laissez l’acide attaquer l’or pendant 30 minutes. Laissez reposer pendant la nuit. C’est le temps nécessaire aux émanations pour se dissiper. Assurez-vous de n’en mettre ni à côté ni sur l’or. Cela le contaminerait. L’acide devrait avoir une couleur transparente verte émeraude. Si la couleur est trouble, vous devriez faire passer l’acide dans un entonnoir Buchner pour le filtrer.

english_section_name: Add the Acid

summary: Placez votre bijou en or ou votre pépite dans un creuset. Placez le creuset sur une surface résistante au feu. Faites chauffer l’or avec une torche acétylène. Utilisez une pince pour saisir le creuset. Divisez l’or en petites parties et laissez-les durcir.

document: La plupart des creusets sont fait en graphite, ce qui leur permet de supporter la fonte du métal à l’intérieur.  Appliquez la flamme sur l’or jusqu’à ce qu’il ait entièrement fondu.  Si vous raffinez de petits bijoux comme des bagues, alors vous pouvez simplement faire fondre sans devoir diviser en plus petites parties.

english_section_name: Melt the Gold