summary: Buvez beaucoup d'eau. Tenez-vous près des toilettes. Utilisez un écran solaire sans huile. Soyez active.

document: Buvez beaucoup d'eau et ne mangez pas de produits salés pour éviter les ballonnements et les crampes. Vous ne voulez certainement pas vous sentir ballonnée ou mal à l'aise le jour où vous serez supposée être magnifique dans votre maillot. Remplacez les aliments frits et salés par des fruits contenant beaucoup d'eau comme les pastèques et les baies ou des amandes riches en calcium qui réduisent les risques de crampes.  Évitez la caféine qui risque d'aggraver les crampes . Buvez de l'eau, du thé sans caféine ou de la limonade plutôt que des boissons gazeuses ou alcooliques qui augmentent les risques de ballonnements . Vous n'avez pas besoin de camper à l'extérieur des toilettes, mais vous devez au moins en avoir une dans votre champ de vision pour pouvoir vous changer rapidement ou vérifier qu'il n'y a aucune fuite visible. Une vessie et des intestins vides réduisent par ailleurs les risques de crampes. Allez donc souvent aux toilettes pour toujours être à l'aise . Votre écran solaire doit être sans huile et spécialement conçu pour le visage. De nombreuses femmes ont des poussées d'acné durant leurs règles et un écran solaire contenant de l'huile peut aggraver les choses. Optez pour un écran solaire dont la formule est conçue pour le visage et qui ne risque pas de provoquer des éruptions cutanées . Si vous redoutez les boutons ou les rougeurs, utilisez une crème teintée par-dessus votre écran pour uniformiser votre teint . Une bonne paire de lunettes de soleil ou un beau chapeau suffit également à masquer l'acné en période de règles . En plus, vous aurez l'air tendance. Allez nager ou soyez active pour stopper les crampes. C'est peut-être la dernière chose que vous avez envie de faire, mais les exercices sont parfois la meilleure solution contre les crampes. Les endorphines libérées par votre corps vont améliorer votre humeur et agir comme un antidouleur naturel . Si vous n'avez vraiment pas envie de bouger, vous pouvez toujours surélever vos pieds sur une pile de serviettes ou sur votre sac de plage pour réduire les risques de crampes. Vous pouvez également vous coucher sur le ventre et prendre de lentes et profondes respirations.

english_section_name: At the Beach

summary: Essayez d'être à l'aise avec des tampons. Portez une serviette et passez votre journée à lire et bronzer . Essayez de nager sans serviette.

document: Les femmes sont toujours intimidées par les tampons avant de les avoir essayés. Or, les tampons sont très confortables, faciles à porter et très pratiques. Habituez-vous à en porter avant d'aller à la plage (exercez-vous durant vos règles, car essayer de porter un tampon en dehors de la période de menstruation peut être douloureux et dangereux) pour être à l'aise durant tout le temps que vous serez dans l'eau.  N'oubliez pas : les tampons ne peuvent pas se perdre dans votre corps. Si quelque chose se produit et que la ficelle reste à l'extérieur, il est toujours possible de les retirer. Assurez-vous uniquement de ne pas porter votre tampon plus de 8 heures et tout se passera pour le mieux. Certaines femmes ont des difficultés à insérer un tampon à cause de leur hymen qui est trop petit ou trop serré . Si vous n'avez pas prévu de vous baigner, vous n'aurez aucun problème à porter une fine serviette dans votre maillot. Assurez-vous juste qu'elle ne dépasse pas et regardez dans un miroir pour vérifier qu'elle n'est pas trop grosse ou visible à travers votre maillot . Portez un short ou un sarong autour de votre taille, juste au cas où votre serviette se verrait à travers votre maillot de bain. C'est délicat et il y a des chances que vous saignez dans l'eau, mais si vous ne pouvez pas porter un tampon et si vous mourez d'envie d'aller vous baigner, vous devez essayer. Une fois prête pour aller nager, rendez-vous aux toilettes pour retirer votre serviette. Enfilez un short et plongez dans l'eau.  Débarrassez-vous de votre short et laissez-le sur le sable. Allez ensuite rapidement dans l'eau. Ce n'est pas sûr à 100 %, mais l'eau devrait stopper vos règles pendant que vous nagez ou elle devrait les rendre si claires que personne ne les remarquera. Lorsque vous sortez de l'eau, remettez immédiatement votre short, saisissez une nouvelle serviette hygiénique et allez aux toilettes pour la mettre dans votre maillot. Il est possible que la serviette ait du mal à adhérer au vêtement humide et que vous deviez porter des sous-vêtements. Vos règles n'attireront pas les requins. Inutile de vous faire du souci pour ça.

english_section_name: Going to the Beach When You Don’t Wear Tampons

summary: Analysez vos options. Ramenez des réserves. Portez un maillot de bain de couleur sombre. Emportez des antidouleurs. Décalez vos règles.

document: Si vous envisagez d'aller nager, vous aurez besoin de porter une coupe menstruelle ou un tampon. Une serviette sera inutile pour aller nager, car elle prendra rapidement l'eau et ne pourra plus absorber votre sang. Elle risque de gonfler et devenir à la fois visible et gênante. La serviette ne restera pas au chaud dans votre maillot de bain puisqu'il est également possible qu'elle sorte et flotte à la surface de l'eau . Les tampons et coupes menstruelles collectent les fluides menstruels avant même qu'ils ne sortent du corps. Les risques de fuite sont minces .  Vous pouvez porter un tampon durant plus de 8 heures et une coupe durant plus de 12 heures. Vous avez donc la possibilité d'aller bronzer, nager ou jouer au beach-volley sans avoir à vous précipiter vers les toilettes. Optez pour les tampons étiquetés « actifs » ou conçus pour être portés durant une activité sportive. Ces tampons réduisent les risques de fuite et restent à leur place, que vous alliez nager, courir ou sauter pour attraper un frisbee . Si vous craigniez que l'on voie la ficelle de votre tampon, emportez un coupe-ongle et raccourcissez-la légèrement après avoir inséré le tampon . Vous pouvez également mettre le fil dans la doublure de votre maillot et tout se passera pour le mieux. Lorsque vous entrez dans l'eau, vos règles peuvent s'arrêter ou devenir plus claires. La pression de l'eau agit comme un bouchon ou une petite vanne qui garde le fluide menstruel à l'intérieur. Ça ne se passe cependant pas forcément ainsi et mieux vaut donc ne pas toujours compter sur cette éventualité . Emportez vos tampons de réserve dans une sacoche et mettez-les dans votre sac de plage pour ne pas être prise au dépourvu. Vos règles peuvent être plus importantes que prévu et vous aurez peut-être besoin de changer de tampon à différentes reprises. Il est également possible que vous restiez plus longtemps à la plage et que les 8 heures, durant lesquelles le tampon garantit votre confort, soient dépassées .  Avoir des tampons à portée de main vous évitera non seulement les tourments, mais vous permettra également de vous détendre et d'apprécier votre journée plutôt que de vous poser des questions sur l'endroit où trouver des tampons neufs. Emporter des tampons de réserve peut être utile si une de vos amies a inopinément ses règles ou oublie d'en emporter avec elle . Ce n'est pas le moment de porter votre maillot de bain blanc. Il y a toujours de faibles risques de fuites et si vous ne voulez pas mettre de serviette hygiénique pour protéger votre maillot, vous devrez porter quelque chose de couleur sombre, comme du noir ou du bleu, pour masquer les éventuels accidents . Si vous stressez réellement à l'idée des fuites, vous devez porter un short ou un joli sarong par-dessus votre maillot pour une couche de protection supplémentaire . Emportez des antidouleurs pour combattre les crampes. Qu'est-ce qui est pire que d'avoir des crampes menstruelles ? Avoir des crampes menstruelles à la plage ! Veillez donc à emporter un antidouleur léger (et de l'eau ainsi qu'un encas) avec vous . Emportez du citron et de l'eau tiède/chaude dans un thermos. Ce mélange stimulera votre circulation, détendra vos muscles et soulagera vos crampes. Stoppez ou retardez vos règles avec les méthodes contraceptives. Si vous savez que votre séjour à la plage tombera la même semaine que vos règles, vous avez la possibilité de les stopper ou simplement de les retarder d'une semaine. Il n'y a aucun risque à le faire une fois par cycle d'autant plus que ça n'affecte pas l'efficacité de la méthode contraceptive .  Si vous utilisez des pilules, ne prenez pas celles destinées à la période des règles (ces pilules sont généralement marquées ou d'une couleur différente). Commencez plutôt tout de suite une nouvelle plaquette . Si vous utilisez un patch ou un anneau, retirez-le au bout de trois semaines comme d'habitude, mais au lieu d'attendre une semaine pour le remettre, remplacez-le tout de suite par un nouveau patch ou un nouvel anneau . Il est possible que vous continuiez à avoir des saignements intermenstruels entre vos règles. Pensez donc à emporter des serviettes hygiéniques, juste au cas où . Veillez à toujours avoir une réserve de plaquette, d'anneau ou de patch sur vous au cas où il vous serait impossible d'en obtenir avant la date fixée (n'oubliez pas que vous en aurez besoin une semaine plus tôt) .

english_section_name: Preparing


summary: Tondez la pelouse de votre jardin et gardez-la sèche pour contrôler la présence de tiques. Créez des barrières contre les tiques. Évitez que certains animaux indésirables n'entrent dans votre jardin. Vaporisez un régulateur de croissance des insectes. Étalez de la terre de diatomée tout autour de votre jardin. Utilisez des pesticides si vous avez découvert une grande quantité de puces ou de tiques dans votre jardin.

document: Les tiques se développent dans les environnements humides, les zones sombres et les herbes hautes. Tondez régulièrement votre pelouse pour éviter qu'elles n'envahissent votre jardin. Vous devez aussi tailler les buissons bas et ramasser les feuilles qui se décomposent. Cela permettra de débarrasser votre jardin de zones ombragées et humides que les puces et les tiques adorent.  Rendez votre jardin inhabitable pour les puces et les tiques afin d'éviter qu'elles n'infestent votre animal domestique. Conservez les piles de compost humide loin de votre maison et des zones de jeux extérieures, comme les bacs à sable et les terrasses. Les tiques n'aiment pas traverser des zones recouvertes de copeaux de bois, de paillis ou de gravier. Créez des zones recouvertes de ces matériaux tout autour de votre jardin pour éviter que les tiques ne s'en approchent. Cette barrière doit faire au moins un mètre de large. Résistez à la tentation de laisser des piles de bois tout autour de votre domicile. À la place, conservez-les dans un endroit en plein soleil, car les zones recouvertes de bois peuvent attirer les tiques . Ne laissez pas des animaux comme les chats errants, les rongeurs et les cerfs entrer dans votre jardin. Ces animaux pourraient apporter des puces et des tiques. Pour les tenir à distance, disposez les mangeoires à oiseaux et les tas de bois loin de votre propriété, installez des clôtures et plantez des arbres et des buissons . Voici quelques plantes qui évitent que les cerfs n'entrent sur votre propriété : le buis, le Buddleia de David, le ginkgo et le jasmin . Demandez conseil dans une jardinerie pour obtenir plus d'informations. Ces produits brisent le cycle de vie des puces et les empêchent de se reproduire. Ils sont considérés comme sans danger pour les gens et les animaux domestiques, mais ils peuvent être nuisibles aux poissons. Faites attention si vous appliquez ce produit près des plants d'eau . Ce produit naturel peut être utilisé dans votre jardin pour tuer les puces, les tiques et d'autres insectes. Il agit en déshydratant les insectes ou en déchiquetant leur corps une fois qu'ils l'ont ingérée. Faites attention en l'appliquant. Portez des gants en permanence et achetez de la terre de diatomée à usage alimentaire. Saupoudrez-en tout autour de votre jardin où vous avez vu des puces et des tiques . Évitez de toucher la terre de diatomée avec vos mains, de l'ingérer ou de l'inhaler. Cette poudre très fine est en fait très tranchante et pourrait irriter votre peau et vos poumons si vous l'inhalez. Lorsque vous l'utilisez correctement en extérieur, elle ne fera pas de mal aux hommes ou aux animaux domestiques. Pour déterminer la présence de tiques dans votre jardin, vous pouvez vous promener tout autour en chaussettes blanches remontées jusqu'aux genoux. S'il y a des puces, vous pourrez les voir sur vos chaussettes. Vous pouvez faire appel à une compagnie de destruction des nuisibles ou en discuter avec votre vétérinaire pour trouver des pesticides biologiques à utiliser dans votre jardin. Pour les puces, vous devrez asperger les zones de votre jardin où vos animaux domestiques se reposent le plus souvent (par exemple dans une niche), sous la terrasse et près des fondations. Pour les tiques, vaporisez dans les zones humides et ombragées de votre jardin .  Si vous traitez correctement vos animaux et protégez correctement votre jardin des puces et des tiques, il pourrait ne pas être nécessaire de traiter votre jardin aux pesticides. N'utilisez JAMAIS de produits contenant des pyréthroïdes, de la perméthrine ou de l'amitraze sur votre chat ou dans votre jardin. Ces produits peuvent provoquer des effets secondaires dangereux chez votre chat, y compris le décès.

english_section_name: Eliminating Fleas and Ticks From Your Yard

summary: Apprenez à reconnaitre les puces. Recherchez les signes de présence de puces chez votre chat. Discutez des traitements antipuces avec votre vétérinaire. Choisissez un médicament à usage local. Envisagez de donner à votre chat des médicaments par voie orale. Appliquez correctement les médicaments à usage local.

document: La plupart des gens pensent que les puces sont des animaux microscopiques, mais si vous regardez de près, vous pourrez les voir sans utiliser de loupe. Les puces adultes sont très petites, moins de trois millimètres. Ce sont des insectes brun rouge qui ne possèdent pas d'ailes, mais qui peuvent sauter très haut . Le corps des puces est littéralement compressé, c'est pourquoi leur corps est plus large du dos vers l'abdomen que d'un côté vers l'autre . Équipez-vous d'un peigne à dents fines et peignez votre chat de l'arrière vers l'avant. Observez sa peau pour y trouver des signes de piqures de puces. Puisque les puces doivent piquer pour se nourrir du sang de leur hôte, elles vont laisser des traces rouges sur la peau. Vous devez aussi être attentif aux excréments de puces. Une fois que vous avez peigné votre chat, secouez les pellicules et les particules que vous avez récupérées sur le peigne au-dessus d'une feuille de papier blanc et ajoutez-y de l'eau. Les excréments de puce vont prendre une coloration brun rouge, car elles sont faites de sang digéré. C'est un autre signe qui vous indiquera que votre chat a des puces .  Si vous n'êtes pas sûr de la présence de puces, parlez-en à votre vétérinaire. Votre vétérinaire pourra identifier les puces et vous prescrire un traitement pour vous débarrasser de ce parasite. Surveillez votre chat de près s'il a été dehors ou à un endroit où il aurait pu être exposé à des puces (s'il a pris l'avion, si vous l'avez fait toiletter, si vous l'avez amené chez un ami, dans un hôtel, etc.) Le vétérinaire s'assurera que vous choisissez un produit sûr et efficace. Vous devriez aussi acheter un produit antipuces directement chez votre vétérinaire, car certains médicaments vendus en animalerie peuvent s'avérer dangereux pour votre animal. Il existe des produits à usage local pour éliminer les puces, ainsi que des médicaments par voie orale . Faites savoir à votre vétérinaire si vous avez des enfants en bas âge ou des femmes enceintes chez vous. C'est un facteur important qui permet de déterminer les médicaments les plus surs à utiliser pour votre chat et pour vous-même. Il existe plusieurs options lorsque vous choisissez un médicament à usage local pour votre chat. De nombreux traitements mensuels doivent être utilisés pendant toute l'année pour prévenir l'infection par les puces. Assurez-vous que le produit que vous choisissez est vendu exclusivement pour les chats et pas pour les chiens. Votre chat pourrait tomber gravement malade (et même mourir) si vous lui donnez un médicament antipuces conçu pour les chiens. Les médicaments à usage local sont à appliquer directement sur la peau de votre chat pour tuer les puces rapidement. En voici quelques-uns parmi les plus répandus .  Le dinotéfurane et le pyriproxyfène (connu sous le nom de Vectra) : ces produits ne tuent que les puces. Assurez-vous de ne pas acheter de produits avec des noms similaires, comme le Vectra 3D, qui est conçu pour les chiens. Le Vectra 3D contient de la perméthrine qui est nuisible aux chats . Le fipronil et le méthoprène (vendu sous le nom de Frontline Plus pour les chats) : ce produit détruit les larves de puces, les œufs et les adultes. Il permet aussi de tuer les tiques et les poux mâcheurs . L'imidaclopride et le pyriproxyfène (vendu sous le nom d'Advantage II) : ce produit tue les puces à tous les stades de leur développement. Assurez-vous de ne pas acheter de produits avec des noms similaires, comme l'Advantix II, qui est conçu pour les chiens. Il contient de la perméthrine qui est nuisible aux chats . La sélamectine (vendu sous le nom de Revolution. Appliquez une fois par mois, elle permet de tuer les puces adultes et leurs œufs. Elle élimine aussi les tiques, les vers du cœur, les mites des oreilles et les mites sarcoptiques. Faites attention, car la sélamectine n'est pas reconnue pour éliminer les tiques. Elle ne présente qu'un succès mitigé envers certains types de tiques et elle n'a aucun effet contre les ixodes, une espèce qui peut véhiculer la maladie de Lyme. Si vous vous faites surtout du souci pour les tiques, discutez-en avec votre vétérinaire pour trouver des méthodes efficaces pour lutter contre ces parasites, par exemple un collier Seresto ou du Frontline . Si vous ne voulez vous débarrasser que de puces et pas de tiques, vous pourriez envisager de donner un médicament par voie orale à votre chat sous forme de suspension liquide ou de comprimé. En général, les médicaments par voie orale fonctionnent plus rapidement et ne laissent pas de résidus dans la fourrure du chat. Seul votre vétérinaire peut vous permettre de vous en procurer et il pourra en même temps vous recommander un traitement à utiliser pendant toute l'année de manière préventive. Ces médicaments incluent les suivants .  La lufénurone (vendu sous le nom de Program) : elle se présente sous la forme de comprimés, de suspension liquide ou d'injections. Ajoutez ce médicament à la nourriture de votre chat une fois par mois pour tuer les œufs et les larves de puces . Le nitenpyrame (connu sous le nom de Capstar) : il est vendu sous forme de comprimé. Donnez-en à votre chat en suivant les recommandations de votre vétérinaire pour tuer les puces adultes et leurs œufs . Le spinosad (vendu sous le nom de Comfortis) : il est vendu sous forme de comprimés à mâcher que vous devez mélanger à la nourriture de votre chat une fois par mois pour tuer les puces . En général, vous devez maintenir l'applicateur verticalement pour éviter d'en faire couler partout et l'ouvrir en suivant les instructions. Écartez la fourrure de votre chat au niveau du cou (à la base du crâne ou entre les omoplates) pour exposer la peau. De cette façon, votre chat ne pourra pas lécher le médicament en faisant sa toilette. Retournez l'applicateur et appuyez dessus pour faire sortir le médicament directement sur la zone de peau que vous avez choisie. Assurez-vous d'en mettre sur la peau et pas sur la fourrure. Vérifiez l'applicateur pour vous assurer qu'il n'y reste pas de produit . Lisez toujours les instructions vendues avec le produit, car elles pourraient être différentes selon le produit que vous utilisez.

english_section_name: Identifying and Killing Fleas on Your Cat

summary: Passez l'aspirateur avec minutie. Lavez les tissus et la literie. Traitez les tapis avec de la poudre naturelle. Choisissez un insecticide. Appliquez l'insecticide.

document: Passez l'aspirateur sur les tapis, la moquette et les meubles recouverts de tissus pour éliminer les puces adultes, leurs œufs et leurs larves. N'oubliez pas de passer l'aspirateur sur les tapis ou la moquette qui se trouve sous les meubles. Lorsque vous passez l'aspirateur sur les meubles recouverts de tissus, sortez les coussins et passez l'aspirateur sur toute la surface du meuble, y compris les fissures. Ensuite, mettez le sac de l'aspirateur dans un sac plastique hermétique et jetez-le dans votre poubelle extérieure . La plus grande partie des puces qui se trouve chez vous se trouvera dans les endroits où dorment vos animaux domestiques. Concentrez vos efforts de nettoyage sur ces zones-là. Vous devez aussi nettoyer les fissures qui se trouvent autour des placards et sur le plancher tous les jours ou tous les deux jours. Lavez la literie de votre animal et les petits tapis une fois par semaine dans de l'eau chaude et du savon. Vous pourriez aussi laver les taies d'oreiller, la literie de votre animal, votre literie et tous les autres tissus qui se trouvent chez vous. Lavez-les dans l'eau la plus chaude possible pour tuer les œufs de puces. Choisissez du bicarbonate de soude, du borax ou du gel de silice et saupoudrez-en sur les tapis et la moquette que vous avez chez vous. Faites pénétrer la poudre dans les fibres du tapis et laissez agir pendant une nuit. La poudre va déshydrater les puces qui vivent dans les fibres. Passez ensuite l'aspirateur pour retirer la poudre et assurez-vous de vider le contenu de l'aspirateur dans une poubelle extérieure . Éloignez les animaux des tapis ou de la moquette sur laquelle vous avez mis de la poudre. Laissez-les retourner dessus seulement une fois que vous y avez passé l'aspirateur et qu'il ne reste plus de poudre. Recherchez un insecticide qui contient un régulateur de croissance des insectes, comme du méthoprène ou du pyriproxyfène. Vérifiez l'étiquetage du produit pour vous assurer qu'il n'est pas nuisible aux chats. Si vous n'êtes pas sûr de vous, posez tout d'abord la question à votre vétérinaire. Sachez que les insecticides ne tuent pas les puces à tous les stades de leur vie, c'est pourquoi vous pourriez continuer de voir des puces pendant 2 semaines après le traitement. Continuez de passer l'aspirateur pendant ce temps-là pour faire diminuer le nombre de puces . N'utilisez jamais de produit qui contient des pyréthroïdes, de la perméthrine ou de l'amitraze. Ces substances peuvent provoquer la mort de votre chat. Faites sortir tous les gens et tous les animaux de la pièce (y compris les chats, les oiseaux et les reptiles). Recouvrez les aquariums avec du film plastique et arrêtez les pompes à air. Vaporisez l'insecticide directement sur les zones où dorment vos animaux domestiques. Vous pouvez aussi vaporiser les tapis, la moquette, les meubles, le plancher et les cadres de fenêtres. N'oubliez pas aussi de vaporiser les tapis qui se trouvent sous les meubles.  Tenez éloignés tous les membres du foyer (y compris vos animaux domestiques) de toutes les zones que vous avez traitées jusqu'à ce qu'elles sèchent (en règle générale sous 24 heures). Vous pourriez améliorer la circulation de l'air et le temps de séchage en ouvrant les fenêtres ou en allumant l'air conditionné . Assurez-vous de suivre les instructions sur l'étiquette de l'insecticide que vous avez acheté.

english_section_name: Eliminating Fleas and Ticks From Your Home

summary: Apprenez à reconnaitre les tiques. Recherchez les signes de présences de tiques sur votre chat. Retirez correctement les tiques. Discutez avec votre vétérinaire à propos des médicaments antipuces. Choisissez un traitement à usage local. Appliquez correctement les médicaments à usage local. Demandez conseil à votre vétérinaire à propos d'autres méthodes de contrôle des tiques.

document: Même si les différentes espèces de tiques possèdent des caractéristiques différentes, la plupart des tiques possèdent un corps de forme ovale avec une petite tête. Elles sont en général de couleur brun rouge, brun foncé, noir ou gris. Les tiques ne font généralement pas plus de six millimètres, mais certaines espèces peuvent être beaucoup plus petites. Sachez que les femelles bien nourries peuvent atteindre jusqu'à un centimètre, lorsqu'elles sont remplies de sang . À la différence des puces, les tiques ne sont pas des insectes. Ce sont des arachnides, comme les araignées, c'est pourquoi les adultes possèdent 8 pattes. Les tiques plus jeunes ou plus petites ne possèdent que 6 pattes. Les tiques ne peuvent pas sauter ni voler, c'est pourquoi elles rampent sur le corps de leur hôte. Lorsque la tique pique votre chat, elle va y rester fermement attachée jusqu'à ce qu'elle ait fini de se nourrir. Vous ne pourrez pas voir la tête de la tique pendant qu'elle se nourrit, c'est pourquoi il peut être difficile de faire la différence entre une tique et une grosseur cutanée brune. Pour faire la différence, vérifiez la présence de pattes. Les tiques ont aussi tendance à se retrouver au niveau des zones les plus chaudes et les plus protégées du corps, par exemple entre les coussinets des pattes, dans les oreilles et les aisselles. Cependant, il est aussi possible d'en retrouver partout sur le corps du chat .  Si vous n'êtes pas sûr d'être en présence d'une tique, vous pouvez la mettre dans un sac plastique hermétique et l'apporter chez votre vétérinaire. Observez votre chat de près si vous l'avez laissé aller dehors ou dans un endroit où il aurait pu être exposé à des tiques (par exemple dans des herbes hautes, dans une grange, une ferme, etc.) Si vous avez remarqué une tique sur votre chat, assurez-vous d'abord que c'est bien une tique. Constatez la présence de pattes pour vous assurer que c'est une tique et pas seulement une grosseur sur la peau de votre chat. Si c'est une tique, mettez des gants et attrapez la tique avec une pince à épiler fine, le plus près possible de la peau. Tirez dessus lentement tout en faisant tourner la pince à épiler. Vous devez retirer la tête de la tique en même temps que le reste de son corps. Mettez la tique dans un petit récipient rempli d'alcool à bruler pour la tuer et la conserver, au cas où vous voudriez la montrer à votre vétérinaire . Vous devez vérifier votre chat tous les jours, de la tête à la queue pour savoir s'il a des tiques dans le cas d'une infestation de tiques ou si votre chat s'est promené dans une zone où il aurait pu en attraper (par exemple dans des herbes hautes). Votre vétérinaire s'assurera que vous choisissez un produit sûr et efficace. Vous pouvez aussi acheter un traitement antitiques chez votre vétérinaire, car certains médicaments vendus en animalerie peuvent être dangereux pour les chats. Il existe des traitements à usage local contre les puces et les tiques, mais il n'existe pas de traitement par voie orale . Faites savoir à votre vétérinaire s'il y a de jeunes enfants ou des femmes enceintes à votre domicile. C'est un facteur important pour déterminer les médicaments les plus surs autant pour vous que pour votre chat. Vous pourriez avoir plus d'options de traitement à usage local. Nombre de ces traitements mensuels doivent être utilisés pendant toute l'année pour prévenir l'apparition de tiques. Assurez-vous que le produit que vous utilisez est destiné aux chats et non aux chiens. Les chats peuvent tomber gravement malades (et même mourir) si vous les traitez avec un médicament destiné aux chiens. En voici quelques-uns parmi les plus répandus .  Le fipronil et le méthoprène (vendu sous le nom de Frontline Plus pour les chats) : ce produit détruit les larves de puces, les œufs et les adultes. Il permet aussi de tuer les tiques et les poux mâcheurs . La sélamectine (vendu sous le nom de Revolution. Appliquez une fois par mois, elle permet de tuer les puces adultes et leurs œufs. Elle élimine aussi les tiques, les vers du cœur, les mites des oreilles et les mites sarcoptiques, mais la sélamectine n'est pas reconnue pour éliminer les tiques. Elle n'a aucun effet contre les ixodes, une espèce qui peut véhiculer la maladie de Lyme . En général, vous devez maintenir l'applicateur verticalement pour éviter d'en faire couler partout et l'ouvrir en suivant les instructions. Écartez la fourrure de votre chat au niveau du cou (à la base du crâne ou entre les omoplates) pour exposer la peau. De cette façon, votre chat ne pourra pas lécher le médicament en faisant sa toilette. Retournez l'applicateur et appuyez dessus pour faire sortir le médicament directement sur la zone de peau que vous avez choisie. Assurez-vous d'en mettre sur la peau et pas sur la fourrure. Vérifiez l'applicateur pour vous assurer qu'il n'y reste pas de produit. Lisez toujours les instructions du produit, car différents produits requièrent différentes utilisations. Votre vétérinaire pourra vous recommander d'autres options pour éliminer les tiques sur votre chat. Le collier Seresto fait partie des plus populaires, fabriqué par la société Bayer. Ce collier peut être utilisé sur les chatons de plus de 10 semaines et les chats adultes. Cela permet de repousser et de tuer les tiques pendant 8 mois . Il existe d'autres marques de collier antitiques. Vous devriez demander conseil à votre vétérinaire pour savoir lesquels sont les mieux adaptés à votre chat.

english_section_name: Identifying and Killing Ticks on Your Cat


summary: Utilisez des couvertures et des oreillers pour rendre l'intérieur de votre fort plus confortable. Donnez un nom à votre fort . Réalisez une enseigne. Accrochez votre enseigne. Approvisionnez votre fort. Apportez quelque chose d'amusant dans votre fort. Illuminez l'intérieur de votre fort. Réalisez un coffre à trésor. Invitez vos amis ou vos frères et sœurs à se joindre à vous.

document: Prenez une couverture et pliez-la en deux. Posez-la sur le sol à l'intérieur de votre fort ou sur le canapé pour couvrir toutes les miettes. Vous pouvez également utiliser une couette duveteuse.  Si vous n'avez pas de couvertures sous la main, vous pouvez utiliser des oreillers à la place. Prenez deux ou trois oreillers que vous poserez par terre les uns à côté des autres dans votre fort. Si vous n'utilisez que des couvertures, ne prenez qu'un ou deux oreillers pour avoir quelque chose de doux sur lesquels vous assoir. Ça peut être n'importe quel nom que vous aimez, comme le nom de votre plat favori. Il n'est pas nécessaire d'inclure le mot « fort ». Ça peut même être un château ! Voici quelques idées :   le château de Cassie le palace de la crème glacée le super fort Maintenant que vous avez trouvé un nom pour votre fort, vous devrez en informer tout le monde ! Prenez un bout de papier ou un bout de carton et notez-y le nom de votre fort. Vous pouvez utiliser des crayons, des marqueurs ou des crayons de couleur. Vous pouvez même utiliser de la colle et des paillettes ! Voici quelques idées.  Mettez des autocollants sur votre enseigne. Utilisez des autocollants qui reproduisent le nom de votre château fort. Si votre fort s'appelle « crème glacée », utilisez des autocollants en forme de crème glacée. Décorez votre enseigne avec des autocollants, des brillants, des gemmes à coller ou des strass. Ces accessoires feront parfaitement l'affaire si vous avez un château. Si vous ne souhaitez pas vous prendre la tête, utilisez un bout de carton et écrivez le nom de votre fort à l'aide d'un marqueur épais noir ou rouge. Vous pouvez même ajouter les mots « Gardez vos distances » en dessous ! Percez deux trous où vous ferez passer une ficelle sur le haut de votre enseigne. Attachez la ficelle et accrochez votre enseigne à l'une des chaises. Si vous n'avez pas de ficelle à portée de main, vous pouvez aussi scotcher l'enseigne au drap. Si vous avez réalisé l'enseigne dans du carton, vous pouvez la poser au sol et l'appuyer contre les pieds d'une des chaises. Vous pouvez ramener des encas comme des pommes, des bonbons, des noix, du jus ou du popcorn. Quand viendra l'heure du gouter, demandez à vos parents si vous pouvez manger le vôtre dans votre fort. Assurez-vous que vos parents soient d'accord avec le fait que vous sortez la nourriture de la cuisine pour la ramener dans votre fort. Les forts ne servent pas uniquement à se cacher ! Emportez quelque chose avec vous, comme un livre, un lecteur audio ou un jeu. Mais pas trop ! La lumière doit être douce, comme celle produite par une paire de bâtons luminescents ou une lampe de poche. Si vous êtes à côté d'une prise électrique, vous pourrez utiliser une veilleuse . Vous pouvez aussi réaliser une lanterne féérique à l'aide d'un pot, de paillettes et de bâtons luminescents. Si vous comptez vivre un certain moment dans votre fort, vous aurez besoin d'une boite pour conserver tous vos gouters, jeux, jouets et trésor. Cherchez une boite à chaussures et couvrez-la de papier de bricolage. Décorez la boite avec du strass, des paillettes et des autocollants. Mettez-y vos affaires et cachez-le dans votre fort ! Il est probable que vous vous sentiez seul dans votre fort et même le plus excitant des jeux ou des livres peut devenir ennuyeux au bout d'un moment. Demandez à vos amis, vos frères ou vos sœurs de venir jouer avec vous dans le fort !

english_section_name: Living Inside Your Fort

summary: Sachez où construire votre fort lorsqu'il fait froid. Sachez où construire votre fort lorsqu'il fait chaud. Utilisez des couvertures fines et des draps pour le toit. Mettez des couvertures épaisses au-dessus des forts solides. Utilisez des coussins de siège pour les murs. Mettez des oreillers doux et spongieux dans le fort. Ayez un plan de fuite.

document: Cherchez un emplacement douillet proche d'un radiateur. Ne construisez pas votre château fort trop près d'une fenêtre ou d'une porte, car il risque d'être exposé aux courants d'air. Construisez votre fort près d'un ventilateur ou d'un climatiseur. Vous pouvez le mettre à côté d'une fenêtre ouverte, mais seulement si celle-ci est ombragée et si le soleil ne passe pas au travers. Une fenêtre ouverte laissera passer les brises fraiches, mais elle laissera également entrer les rayons du soleil ! Si vous pouvez construire votre fort au sous-sol, c'est encore mieux ! Les sous-sols sont frais en été et leur sol froid vous évitera d'étouffer dans votre fort. Tout ce qui est épais (couette ou grosse couverture) sera trop lourd et risquera de faire écrouler votre fort . Si la base de votre fort est réalisée avec des chaises, des tables ou un canapé, vous pouvez le couvrir d'une épaisse couverture ou d'une couette. Certains coussins de siège sont suffisamment solides pour soutenir une couverture ou une couette, cependant vous devrez les appuyer contre quelque chose. Les coussins de canapés et de fauteuils sont parfaits pour les murs. En effet, ils sont rigides et taillés comme des blocs, ce qui leur permet de rester debout seul sans problème. Les oreillers que vous utilisez pour dormir ne peuvent pas être utilisés comme murs. Néanmoins, ils sont parfaits pour s'assoir ! Mettez-les dans votre fort pour le rendre plus confortable. Ne construisez pas votre fort face à une porte. Si les choses tournent mal, vous risquez d'avoir des problèmes et les autres ne pourront pas venir à votre aide puisque la porte ne s'ouvrira pas. Il vous sera également impossible de sortir de la pièce.

english_section_name: Choosing Your Materials

summary: Demandez la permission à vos parents. Cherchez un emplacement adapté. Retirez les coussins du canapé. Utilisez les coussins du siège pour faire les murs. Couvrez les coussins et le canapé d'une couverture. Pensez à étendre votre fort.

document: Vos parents ne verront aucun problème à ce que vous construisiez votre fort dans votre chambre, en revanche il est possible qu'ils ne soient pas du même avis si vous le construisez dans le salon. Demandez avant tout à vos parents si vous pouvez utiliser et déplacer les chaises, les couvertures et les oreillers pour construire votre fort. Installez-vous à un endroit où vous disposerez déjà du nécessaire, chaises et canapé, pour construire votre fort. Il ne sera plus nécessaire de déplacer des meubles pour vous lancer. Retirez les coussins de l'assise et du dossier du canapé. Vous trouverez beaucoup de trésors en dessous. Voyez s'il n'y a rien qui vaille la peine d'être récupéré (comme de l'argent ou des jouets) et conservé dans une boite. Débarrassez-vous du reste : ordures et miettes. Un fort n'est pas un fort s'il n'a pas de boite à trésor. Prenez un coussin et mettez-le sur l'assise du sofa. Appuyez-le contre l'accoudoir de sorte que la face du coussin où vous vous asseyez soit tournée vers l'accoudoir. Le bord du coussin doit être appuyé contre le dossier du sofa.  Si vous utilisez des oreillers, appuyez-en deux sur chaque accoudoir. Les oreillers doivent arriver au même niveau que la partie supérieure du sofa. Empilez-les jusqu'à obtenir la bonne hauteur. Si vous avez des cousins supplémentaires, vous pouvez les placer sur le canapé, entre les deux accoudoirs. Les extrémités étroites de la couverture doivent couvrir les coussins tandis que sa partie centrale doit couvrir le dossier du canapé. Tirez sur ses extrémités pour que la couverture soit tendue au-dessus de votre fort.  Quelque chose de léger, comme un drap, fera parfaitement l'affaire : le toit de votre fort ne risque pas de s'écrouler avec. Les couvertures et couettes sont épaisses : elles vont assombrir l'intérieur de votre fort en ne laissant pas passer la lumière . Elles sont également lourdes et risquent d'affaisser le toit de votre ouvrage. Vous pouvez désormais ramper dans votre fort, mais vous pouvez également l'étendre en utilisant plus de meubles et d'oreillers. Mettez deux chaises tournées l'une face à l'autre devant le canapé. Appuyez les oreillers contre leurs pieds et tendez un drap au-dessus de votre fort. Pour d'autres idées, lisez la section montrant la construction d'un fort autour de chaises.

english_section_name: Building a Fort Around a Couch

summary: Demandez la permission à vos parents. Cherchez une pièce pour construire votre fort. Trouvez deux chaises, un drap et beaucoup d'oreillers. Appuyez les chaises contre le mur. Disposez les chaises les unes face aux autres. Placez un drap au-dessus des chaises. Utilisez des coussins pour les murs.

document: Vos parents ne verront surement aucun problème à ce que vous construisiez votre fort dans votre chambre, cependant ils risquent de s'énerver si vous le faites dans le salon. Demandez-leur si vous pouvez utiliser et déplacer les chaises, les couvertures et les oreillers pour construire votre fort. Plus il y aura de meubles, mieux ce sera puisque vous n'aurez pas trop d'aménagement à faire. Assurez-vous que la pièce où vous allez vous installer contienne quelques chaises. Les oreillers et les chaises serviront à réaliser la base du fort et le drap sera utilisé comme toit. Les chaises serviront à soutenir le plafond et le mur sera l'arrière de votre fort.  Vous pouvez utiliser un canapé à la place du mur. Les chaises seront placées devant ou derrière le canapé. Si vous ne trouvez pas de canapé et s'il n'y a pas de chaises pouvant servir de mur, vous pouvez utiliser une coiffeuse ou même une armoire à la place. Assurez-vous seulement que votre fort ne bloque pas la porte de la pièce, car si quelque chose se produisait, vous auriez des difficultés à en sortir et personne ne sera en mesure de vous aider. Les chaises peuvent être éloignées ou rapprochées selon vos préférences. Vous pouvez les rapprocher pour que vous et un ami puissiez vous assoir au milieu. Vous pouvez également les éloigner afin de créer un espace où il vous sera possible de vous coucher. L'assise des chaises sera utilisée comme étagère ou comme table dans votre fort. Assurez-vous que le drap couvre le dossier des chaises. Pour empêcher le toit de glisser, il vous suffira d'attacher le drap aux sièges à l'aide d'un ruban ou d'une ficelle. Vous pouvez utiliser les coussins du canapé ou du fauteuil, mais vous pouvez aussi utiliser les oreillers dans votre chambre. Appuyez les oreillers contre les pieds des chaises à l'extérieur de votre fort.

english_section_name: Building a Fort Around Chairs


summary: Faites fondre du beurre. Chauffez le lait (facultatif). Faites épaissir la sauce. Modifiez votre sauce.

document: Dans une poêle à fond épais, faites fondre du beurre à feu doux. Une fois que le beurre est fondu, passez immédiatement à l’étape suivante, sans lui laisser le temps de réduire davantage . Il n’est pas nécessaire de chauffer le lait avant de l’ajouter à la béchamel, mais cela peut faciliter son incorporation. Si vous souhaitez le faire, faites chauffer votre lait dans une poêle séparée jusqu’à ce que de petites bulles apparaissent sur les bords, puis retirez-la du feu. Il ne vous reste plus qu’à faire cuire la sauce jusqu’à la faire réduire à l’épaisseur et au gout désirés. Faites-la cuire environ 2 ou 3 minutes de plus en la mélangeant et en la goutant fréquemment pour vous assurer de son homogénéité . Si vous le souhaitez, vous pouvez rajouter du sel ou du poivre. Vous en aurez suffisamment pour environ 4 personnes. Une fois refroidie, cette sauce peut se recouvrir d’une croute peu appétissante. Afin d’éviter cela, recouvrez-la d’un papier sulfurisé ou versez une fine couche de lait sur le dessus avant de la mettre au réfrigérateur. L’une des caractéristiques des sauces telles que la béchamel est qu’elles sont modifiables en fonction de leur utilisation. Par exemple, si vous souhaitez lui donner un gout plus prononcé, vous pouvez y ajouter du poivron rouge. Vous pouvez aussi y râper du cheddar pour lui donner un gout de fromage. Faites vos propres essais, comme leurs saveurs sont assez neutres, les sauces blanches se marient bien avec la plupart des ingrédients. Par exemple, la section suivante est une modification d’une sauce blanche par l’ajout de certains ingrédients et le retrait de la farine pour faire une sauce alfredo pour pâtes.

english_section_name: Basic Béchamel White Sauce


summary: Présentez-vous au groupe de femmes. Soyez au centre de l'attention. N'oubliez pas de lui accorder une grande attention, mais ne l'isolez pas.

document: Lorsque vous voyez un groupe de femmes sortir ensemble, il est essentiel que vous reconnaissiez chacune d'elles et que vous les traitiez de la même façon. Même si vous êtes intéressé par une seule d'entre elles, le fait d’ignorer ou d’écarter ses amies les rendra surement furieuses contre vous et vous fera passer pour un connard.   Vous avez toujours la possibilité de changer de cible si vous trouvez une autre femme plus intéressante ou plus belle dans le groupe. Tout ce que vous avez à faire, c’est simplement de ne pas envoyer de signaux à plus d'une femme ou vous pourriez avoir des problèmes. Voici quelques bonnes façons d'aborder un groupe de femmes : « hé, les filles, comment ça va ce soir ? », ou « vous vous amusez bien ? » Une autre façon de démarrer la conversation est de demander leur avis sur tout sujet pertinent dont vous discutiez avec un ami. Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme : « mon ami et moi discutions pour savoir si le nouvel album de Kanye était aussi bon que les anciens. Qu'en pensez-vous ? », ou « mon ami pense que la vodka est la meilleure boisson alcoolisée, mais moi je pense que c’est le whisky. Qu'est-ce que vous en pensez, les filles ? » Une poignée de main est une bonne façon d'établir un contact physique avec les femmes que vous venez de rencontrer. Certaines seront même ouvertes pour un câlin. Si elles sont sur le point de vous embrasser, rendez-leur la pareille. Aussi, offrez-lui, ainsi qu'à ses amies, un verre. Si vous pouvez le faire pour leur faire bonne impression, celle qui vous intéresse vous verra d’un bon œil. De plus, dans certains milieux, il est de mauvais gout de payer un verre à une fille, et d'ignorer ensuite ses amies.  Au cas où vous n'auriez pas assez d’argent pour acheter à boire pour toutes les personnes présentes, utilisez votre créativité. Par exemple, vous pouvez leur proposer d'acheter des chansons sur le jukebox. Ne soyez pas méchant avec aucune des femmes. Autant vous devez faire participer ses amies et les garder heureuses, autant vous ne devez pas lui faire croire que vous ne vous intéressez pas à elle. Essayez de faire tout votre possible pour lui accorder une attention particulière, mais faites-le sans être agressif.   Lorsque vous parlez à ses amies, veillez à la complimenter, en particulier, de manière non sexuelle. Au cas où il y aurait un temps mort dans la conversation, ou si les gens commencent à parler en petits groupes, profitez-en pour parler directement à la fille qui vous intéresse.

english_section_name: Approaching a Woman Out With Friends

summary: Regardez la femme que vous souhaitez aborder dans les yeux. Souriez et voyez si elle sourit en retour. Essayez de lire son langage corporel. Approchez-vous d'elle de manière non menaçante et présentez-vous. Demandez-lui si elle peut vous laisser lui offrir sa boisson préférée. Asseyez-vous près d'elle et essayez de trouver des intérêts communs. Mettez la technique en pratique où que vous soyez.

document: Le contact visuel est une excellente façon de montrer son intérêt à parler à quelqu'un. Faites juste attention à ne pas la fixer pendant une longue période, sinon cela peut paraitre effrayant. Il se peut qu'au début, elle ne vous remarque pas, mais vous n’avez pas à vous décourager. Veillez à rester dans son champ de vision et essayez de la regarder lorsqu'elle vous regarde.   Si une femme vous regarde dans les yeux et ne montre aucune réaction sur son visage ou semble confuse ou dégoutée, cela pourrait être une bonne idée de passer à autre chose. Mais si elle vous regarde dans les yeux deux ou trois fois de suite, il est probable que vous l’intéressez . Des études indiquent que les personnes qui s'aiment ont tendance à se regarder dans les yeux pendant longtemps. Tout le monde a le droit de sourire, mais tous les sourires ne sont pas les mêmes ! Le type de sourire à rechercher ici est un sourire authentique qui implique l’utilisation des muscles des yeux et de la bouche, autrement dit un sourire de Duchenne. Certaines femmes sourient aux autres par politesse ou pour paraitre non menaçantes, et non pour les inviter à discuter.   Les gens ont tendance à sourire plus souvent lorsqu'ils sont attirés par quelqu'un. De plus, le sourire va vous rendre plus facile à aborder. A-t-elle les bras croisés, évite-t-elle de vous regarder dans les yeux, ou regarde-t-elle ailleurs ? Ce sont tous autant de signes que vous ne l’intéressez pas. Si elle est vraiment intéressée, elle maintiendra une posture droite et aura ses genoux dirigés vers vous.  Si elle se pomponne ou commence à se toucher les cheveux, c'est aussi un signe que vous l’intéressez . Évitez à tout prix d’approcher une femme par-derrière et d’entrer en contact physique avec elle si vous ne la connaissez pas. Non seulement cela pourrait la dégouter, mais aussi ruiner toutes vos chances de lui parler. Approchez-vous plutôt d'elle de manière à ce qu'elle puisse vous voir et gardez le sourire quand vous le faites.   N’allez pas directement vers elle comme si vous aviez une mission. Au lieu de cela, allez vers elle, mais essayez de faire en sorte que votre approche paraisse naturelle et non forcée. Vous pourriez dire quelque chose comme : « bonjour », « salut », « tu t’amuses bien ? » ou « je t'ai vu à l'autre bout du bar ! » Vous n'avez pas à penser à une phrase très élaborée, surtout que certaines femmes trouvent cela un peu dépassé. Discuter autour d’un verre est une bonne excuse pour commencer la conversation. De plus, lui proposer de lui acheter son verre est un geste amical qu’elle va surement apprécier. Toutefois, n'achetez jamais de boisson à une femme sans lui demander d'abord ce qu'elle veut boire.  Si elle refuse votre offre ou est mal à l'aise par rapport à cela, laissez-la tranquille. Si elle accepte votre offre, mais ne veut pas parler avec vous, vous devez l'accepter. Elle n’est peut-être pas d'humeur à parler . Si elle accepte votre proposition de lui offrir un verre et qu'elle montre des signes de vouloir parler avec vous, prenez un siège à côté d'elle et essayez de trouver des intérêts que vous partagez avec elle. Vous pouvez vous inspirer de votre environnement, par exemple, la ville dans laquelle vous vivez, le bar que vous avez l’habitude de fréquenter ou l’équipe sportive de votre région. Essayez de savoir quel genre de personne elle est, et parlez de ce qui l'intéresse. L'idéal est de pratiquer ces techniques en dehors d'un club ou d'un bar, car cela vous permettra de vous habituer à le faire dans des situations peu stressantes. Par exemple, vous pourriez chercher à aborder des femmes lorsque vous êtes au supermarché, dans un centre commercial, à l’université pour vous faire de nouvelles amies.  Essayer d’aborder des femmes qui ne vous intéressent pas dans une situation peu stressante va vous permettre de vous exercer sans craindre le fait d'être rejeté.

english_section_name: Starting Up a Conversation With a Woman

summary: Ne vous attendez qu'à passer une bonne soirée. Ne laissez pas les rejets vous affecter ou vous décourager. Ayez confiance dans le fait qu'être vous-même est suffisant. Évitez de forcer les choses et de vous sentir vaincu. N'allez pas au bar si vous n'avez pas d'argent.

document: Pour les personnes qui souffrent d'anxiété sociale, il peut être thérapeutique de rencontrer de nouvelles personnes. Cependant, les attentes peuvent générer plus de stress si vous vous efforcez d'obtenir un bon résultat. Plutôt que de ruminer ce que vous devez faire lorsque vous sortez, essayez de vous détendre et de vous amuser. Essayez de vous concentrer sur votre propre bonheur et ne vous préoccupez pas seulement sur le fait d'aborder des femmes.   Certaines personnes sont accablées dans des environnements où il y a une hypersociabilité comme dans les bars et les clubs. Si vous êtes ainsi, rejoignez un groupe de randonneurs ou un club de sport dans votre localité avant de plonger dans le milieu des bars. Ne vous attendez jamais à des contacts intimes lorsque vous sortez pour rencontrer des femmes. Très certainement, tout le monde ne voudra pas vous parler et c'est une réalité que vous devez accepter. Certaines circonstances particulières comme avoir un petit ami peuvent empêcher certaines femmes d'interagir avec vous. Gardez à l'esprit que le rejet n'est presque jamais le reflet de qui vous êtes en tant que personne. Même si vous êtes tenté de faire un peu semblant, sachez que les femmes peuvent se rendre compte quand un garçon est confiant ou sincère. N'essayez pas d'embellir votre personnalité de mensonges. Au lieu de cela, faites confiance en qui vous êtes, quoiqu’il arrive.   Pensez positif et maintenez une image positive de vous-même pour gagner en confiance. Si vous ne pensez pas être une personne formidable, essayez de penser à tout ce que vous aviez fait pour apporter le bonheur aux autres. Le fait de respirer plus lentement et de détendre les muscles des épaules et du cou peut aussi contribuer à avoir confiance en soi. Il y aura des moments où aucune femme que vous aborderez ne voudra vous parler. Dans ces cas-là, vous n’avez pas à désespérer et d’essayer d'interagir avec quiconque vient à votre rencontre. Au lieu de cela, essayez de vous détendre et de retenir que vous ne réussirez pas tous les soirs.   Au lieu de vous mettre en colère, rentrez chez vous et essayez de faire quelque chose que vous aimez vraiment ou commandez quelque chose de savoureux dans votre restaurant préféré. Évitez d’insulter quelqu’un pour ne pas avoir réussi à interagir avec des femmes. Cela ne vous fera que vous faire passer pour un con et ruiner sans doute toutes vos chances d'interagir avec n'importe quelle femme pour le reste de la soirée. Si vous êtes fauché, vous n'aurez pas confiance en vous toute la nuit et vous risquez d'être stressé à l'idée de devoir dépenser de l'argent. Au cas où vous n’auriez pas d’argent, allez dans un endroit qui n'implique pas de faire des dépenses.   Retenez que vous avez la possibilité de rencontrer des femmes au supermarché, dans le parc et même à l’université si vous n'avez pas beaucoup d'argent. Ne dépensez pas tout votre argent au bar si vous avez des responsabilités que vous avez du mal à assumer, comme le remboursement d’un prêt, le paiement du loyer.

english_section_name: Building Up Confidence and Keeping it Natural


summary: Trouvez un lieu calme et privé. Prenez en considération ce qu’elle ressent . Assumez la responsabilité de vos actes. Utilisez le pronom personnel « je » pour vous excuser. Accordez-lui du temps pour qu’elle puisse accepter vos excuses.

document: Pour commencer, trouvez un endroit calme à la maison où vous pourrez discuter en privé avec vote sœur. Il peut s’agir d’une pièce commune ou de sa chambre. En présentant des excuses dans un endroit calme et privé, vous pourrez témoigner à votre sœur que vous voulez vraiment vous excuser et discuter du problème à huis clos .   Essayez de présenter vos sincères excuses en personne, en tête à tête. Le faire par message ou par courriel peut paraitre hypocrite et avoir un plus faible impact émotionnel que si vous faisiez des excuses en personne. Vous devriez aussi choisir le moment qui convient à votre grande sœur. N’essayez pas de vous excuser quand elle est pressée ou sur le point de sortir ou encore quand elle reçoit la visite de ses amis. Optez pour un moment où elle est seule et pourra se concentrer sur la discussion. Commencez par vous excuser en reconnaissant que vous l’avez blessée et que vous voulez l’aider à surmonter ses sentiments. N’utilisez pas des mots comme « si » ou « mais » pendant la discussion. Soyez honnête et comprenez que votre sœur est contrariée.  À titre d’exemple, vous pouvez vous exprimer en ces termes « je comprends que j’ai pu te blesser en lisant ton journal intime sans ton accord » ou dites quelque chose comme ceci : « je comprends que je t’ai énervé en te disant des méchancetés en présence de tes amies. » Ensuite, vous devez être prêt(e) à reconnaitre que vous avez mal agi et que vous aviez tort. Le fait d’assumer la responsabilité de vos actes montrera à votre sœur que vous vous êtes rendu compte de votre mauvais comportement et que vous souhaitez vous faire pardonner .   Évitez d’évoquer le comportement de votre sœur et n’essayez pas non plus de l’accuser ou de la faire se sentir mal. Vous êtes en train de vous excuser pour vos comportements, ce n’est pas un procès de ces actes à elle. Lui en vouloir ne contribuera qu’à l’énerver davantage. Vous pouvez dire quelque chose comme ceci : « je sais que ce n’était pas bien de lire ton journal intime » ou « maintenant, je peux me rendre compte que mes propos étaient déplacés et injustes. » Vous pourriez aussi dire ceci : « j’étais en colère contre toi, mais je n’aurais pas dû décharger ma colère sur toi. » Assurez-vous d’assumer vos actes en employant le pronom « je » dans vos phrases. Cela démontrera à votre grande sœur que vous tenez parole et que vous êtes prêt à reconnaitre que vous vous êtes mal comporté envers elle .   Vous devez lui redire que vous êtes désolé intentionnellement et en le ressentant. Évitez de le dire à plusieurs reprises parce que cela pourrait sonner creux ou vide. Maintenez le contact visuel en présentant vos excuses. Cela lui fera comprendre que vous êtes sérieux et sincère. Vous pourriez dire quelque chose comme ceci : « je suis désolé pour ce que je t’ai fait » ou « je m’excuse d’avoir été vexant et injuste envers toi. » N’espérez pas qu’elle vous pardonne sur-le-champ. Elle pourrait accepter vos excuses et être encore en colère ou elle peut décider de ne pas réagir. Il se pourrait qu’elle ait besoin de temps pour digérer sa colère et qu’elle accepte vos excuses quand elle se sentira prête à le faire .   Gardez à l’esprit que votre sœur n’est pas tenue d’accepter vos excuses tout de suite ou même pas. Vous devriez faire preuve de respect et lui donner le temps nécessaire pour vous pardonner. Si elle vous répond par des remarques ou des commentaires sur votre attitude, essayez de l’écouter sans la juger. Soyez prêt(e) à écouter ses propos et à vous inspirer de ses commentaires pour améliorer votre comportement à l’avenir. Évitez de contrattaquer ou de vous énerver si elle fait des commentaires en réponse à vos excuses.

english_section_name: Making a Heartfelt Apology

summary: Apprenez quelques techniques pour mieux gérer la colère. Concentrez-vous sur les bonnes qualités de votre sœur. Prenez en considération son point de vue. Efforcez-vous d’être gentil(le) avec elle.

document: Si quelque chose commence à vous énerver, il est mieux de vous détendre avant de parler à votre sœur. La prochaine fois que vous aurez un problème avec elle, songez à prendre 15 minutes pour vous calmer avant d’avoir la conversation. Voici l’une des meilleures techniques à adopter  :    respirez profondément ;  méditez ;  pratiquez la relaxation musculaire progressive. Les frères et sœurs ont généralement tendance à se quereller à propos des choses insignifiantes et sérieuses. Il est possible que vous ayez des désaccords avec votre grande sœur même si vous commencez tous les deux à prendre de l’âge. Vous pouvez prévenir les disputes en prenant le temps de vous focaliser sur ses bonnes qualités. Il est souvent facile d’ignorer ses qualités et ses traits positifs pour ne se focaliser que sur le négatif .   Par exemple, il se peut que votre sœur ait tendance à se plaindre de vos choix de vie et à vous faire des reproches souvent. Essayez de voir les bons côtés de son attitude, étant donné qu’il est probable qu’elle vous ennuie parce qu’elle s’inquiète pour vous et qu’elle tient à votre bienêtre. N’oubliez pas que même si elle vous sermonne, elle est aussi là pour vous soutenir quand vous échouez ou quand vous traversez un moment difficile. Ses bonnes qualités peuvent surpasser les mauvaises, surtout en ce qui concerne la manière dont elle vous traite. Vous devez toujours essayer de voir la situation de sa perspective et éviter d’être sur la défensive. Il se peut que votre vision de la situation soit différente de la sienne et que cela soit à la base du désaccord. Peut-être que votre approche d’une certaine question semblait mauvaise de son point de vue. Soyez prêt(e) à prendre en considération et à respecter sa manière de voir les choses mêmes si vous n’êtes pas totalement d’accord avec cela .  À titre d’exemple, vous pouvez avoir l’impression qu’elle a toujours été l’enfant préférée des parents dans votre jeunesse ou qu’elle bénéficie d’un traitement de faveur de leur part. Vous pouvez aussi apprécier votre enfance de son point de vue et comprendre la pression dont elle fit l’objet et les espoirs placés en elle en grandissant. Il se peut que vous ayez plus d’empathie envers elle si vous voyiez les choses de sa position. Faites au moins une bonne chose pour elle. Il peut s’agir de quelque chose d’insignifiant comme mettre de la pâte dentifrice sur sa brosse à dents le matin ou lui demander comment s’est déroulée sa journée. Une telle attitude peut l’aider à vous voir comme une gentille petite sœur ou un gentil petit frère, et cela pourrait faciliter le développement d’une relation avec plus de compassion et de générosité. De cette façon, il est peu probable que vous ayez des disputes ou des désaccords si vous vous traitez avec respect et considération .  Soyez prêt à dire à votre sœur ce que vous appréciez chez elle. Vous pouvez dire ceci : « j’apprécie le fait que tu gardes toujours le sourire même quand ta journée a été si difficile » ou « J’apprécie le fait que tu prennes ma défense contre ceux qui m’attaquent à l’école. » Les compliments sur son comportement aideront à forger une relation respectueuse et honnête.

english_section_name: Avoiding Conflicts in the Future


summary: Mettez-vous à la recherche des voies de passage des animaux. Ne vous attendez pas à observer des traces d'animaux nettes et bien claires.

document: Ces voies de passages, ces sentiers sont des chemins que l'on peut trouver dans les bois, les prairies et tout environnement naturel que les animaux utilisent pour se rendre d'un point à un autre. Ils ressemblent grossièrement aux chemins de randonnée boueux empruntés par les humains, à la différence près qu'ils sont plus étroits. De fait, ils sont plus difficiles à repérer, à moins que vous ne sachiez à quoi vous attendre.  Les passages sont des chemins qui relient les sentiers aux endroits où les animaux trouvent de la nourriture, de l'eau et un abri. Ces passages sont encore plus étroits que les sentiers et ne sont généralement utilisés que par une ou deux espèces différentes. Cherchez également les endroits où les animaux dorment et se reposent. Vous tomberez sûrement sur des nids et des terriers, où vous trouverez des morceaux de fourrure et des feuillages écrasés. Ce genre d'endroit est généralement assez éloigné des zones développées par les humains. Inspectez les lieux où la forêt rencontre les champs ou la prairie - en d'autres termes, les endroits où un type de terrain cède la place à un autre. C'est dans ce genre d'endroits que les animaux trouvent le plus facilement de la nourriture, de l'eau et de quoi s'abriter. Vous verrez plus probablement quelques traces de doigts plutôt qu'une empreinte entière ou bien une petite entaille dans l'écorce d'un arbre. Il est nécessaire d'être extrêmement attentif pour réussir à remarquer les petits indices qui révèleront la présence d'un animal. Il y a de fortes chances pour que vous trouviez une deuxième empreinte près de l'endroit où vous avez déniché la première. Cette deuxième empreinte pourrait être susceptible de vous en révéler un peu plus sur l'animal que vous pistez.

english_section_name: Interpreting Animal Sign

summary: Pratiquez le pistage tôt le matin, en fin d'après-midi ou en début de soirée. Mettez votre toucher à profit.

document: Les traces d'animaux se révèlent plus visibles à ces heures, car l'inclinaison des rayons du soleil facilite le repérage des pistes. En effet, il est bien plus facile de suivre l'ombre d'une piste lorsque les rayons du soleil rasent le sol que de suivre de ténus indices lorsque le soleil est haut. De plus, l'activité de nombreux animaux se révèle plus intense le matin et le soir qu'en plein milieu de journée.   Vous verrez mieux les discrètes marques et les traces de passage laissées par les animaux en vous rapprochant du sol. Sur les côtés d'une piste principale, vous trouverez des voies latérales qui indiqueront les directions empruntées par tel ou tel animal. Commencez à pister lorsque vous voyez les traces clairement. Pour débuter, il est bien plus aisé de partir d'un endroit où vous avez trouvé des empreintes indiscutables, comme dans de la neige fraîchement tombée ou dans de la boue. À partir de là, vous serez en mesure de suivre la piste jusqu'à des endroits où elle serait plus difficile à détecter. Les traqueurs expérimentés utilisent autant le toucher que la vue ou l'odorat pour déterminer la direction empruntée par un animal. Pour mieux comprendre l'animal, essayez de le pister avec les yeux fermés. Palpez les empreintes de l'animal et tâtez le sol jusqu'à ce que vous en trouviez une autre. Suivez-les ensuite jusqu'à ce que vous compreniez la manière dont l'animal se déplace dans la forêt ou dans la prairie.

english_section_name: Following Animals

summary: Examinez une empreinte. Examinez la disposition des empreintes. Comparez vos observations aux explications d'un guide.

document: Quoi de plus excitant que de découvrir une empreinte dans la boue ou dans la neige, c'est-à-dire le signe irréfutable qu'une autre créature a récemment foulé le chemin que vous suivez ? Chaque animal possède une empreinte particulière. Si vous savez comment les observer, vous pourrez déterminer le type d'animal qui se trouve dans les environs. Prêtez notamment attention aux indices suivants lorsque vous examinez une empreinte :    La taille de l'empreinte. À la seule vue de la taille de l'empreinte, vous devriez être en mesure de savoir si celle-ci a plutôt été faite par un renard, un ours, un chat ou une souris.  Le nombre de doigts. Cette caractéristique de base se montre très révélatrice, puisque chaque animal possède un nombre d'orteils différent. Par exemple, les félins tels que les lynx et les cougars possèdent 4 doigts à chaque patte, alors que les belettes et les moufettes en ont cinq.  La présence de traces de griffes ou non. On ne remarquera aucune trace d'ongle sur des empreintes de félins, alors que les loups, les ratons laveurs et les ours laissent de longues traces de griffes.  La présence d'un doigt opposable (c'est-à-dire d'un pouce) sur l'empreinte. Les créatures qui montent aux arbres, tels que les ratons laveurs et les opossums, possèdent un doigt opposable qui leur permet de s'agripper à l'arbre lorsqu'ils grimpent.  La différence de taille entre les empreintes des membres antérieurs et postérieurs. Les chiens, les chats, les renards, les ours et de nombreuses autres créatures présentent des traces antérieures et postérieures de même taille. En revanche, si vous observez une différence de taille entre de petites empreintes antérieures et de grandes empreintes postérieures, il s'agit alors probablement d'un lapin ou d'un lièvre.  La présence de sabots. Les empreintes d'un cerf, d'un élan, d'un wapiti ou de tout autre animal à sabots sont tout à fait distinctes de celles laissées par un animal dont les pattes sont pourvues de doigts. L'étape suivante consiste à observer l'emplacement des empreintes, pour tâcher de déterminer la structure de la piste. On peut en effet déduire la démarche de l'animal en interprétant cette dernière. Étant donné que chaque famille d'animaux possède une démarche différente, le fait d'examiner la disposition des empreintes vous permettra d'identifier le type d'animal dont vous observez la piste. Une fois que vous aurez défini la structure de cette dernière, vous pourrez également vous en servir pour anticiper la direction prise par l'animal. Voici une liste des types de pistes les plus courantes :   En diagonale. Les animaux qui lèvent en même temps un membre antérieur et un membre postérieur sur des côtés opposés laissent des traces diagonales. Parmi eux, on trouve les félins, les canidés et les animaux dotés de sabots. La structure de leurs empreintes est décalée, en quinconce. Imaginez par exemple les traces laissées par un cheval au pas ou au trot.  La démarche amblée. Les animaux aux corps larges tels que les ours, les castors et les ratons laveurs lèvent une patte antérieure et postérieure du même côté au même moment.  Les traces de bonds. Les belettes, les furets et les blaireaux se déplacent en sautant, ce qui signifie que leurs pattes antérieures atterrissent d'abord, suivies par leurs pattes postérieures. Les traces des pattes arrière se retrouveront donc généralement juste derrière celles des pattes avant.  Les traces de galop. Les lapins et les lièvres galopent lorsqu'ils se déplacent. Cela signifie que leurs pattes antérieures touchent le sol en premier, alors que leurs pattes postérieures atterrissent sur les côtés et en avant des précédentes. Puisqu'ils possèdent de longs pieds à l'arrière, leurs empreintes ont tendance à ressembler à un « U ».  Ceux qui sautillent ou ceux qui marchent. Les pistes d'oiseaux se distinguent en deux catégories : celle des sauteurs et celle des marcheurs. Les oiseaux qui sautent laissent des empreintes adjacentes l'une à l'autre. Les oiseaux qui marchent laissent quant à eux des empreintes décalées, semblables à celles d'un humain. Notez que les oiseaux qui sautillent vivent et se nourrissent généralement dans les arbres ou en vol, alors que les marcheurs vivent souvent plus près du sol et se nourrissent des insectes ou des animaux qui y vivent. Si vous prenez le pistage au sérieux, rendez-vous dans une bibliothèque ou dans une librairie pour vous procurer un guide traitant des animaux qui vivent dans votre région. Prenez en note tous les indices relevés en suivant une piste particulière et comparez-les avec la description des pistes des différents animaux donnée par votre livre. À force de vous entraîner à distinguer les traces des différentes familles et des espèces individuelles, vous finirez par être en mesure d'identifier les animaux sans l'aide de guide. Consultez le tableau suivant pour identifier rapidement quelques animaux courants.

english_section_name: Identifying Animals


summary: Sachez que chaque poivron peut contenir entre 1/2 et 1 tasse de farce. Faites une farce à base de crème au fromage. Faites une farce à base de pâtes. Faites une farce à base de pistou. Ajoutez de la viande à n'importe quelle recette. Bon appétit !

document: Un gros poivron pourra contenir 1/2 à 1 tasse de farce, alors prévoyez vos recettes le cas échéant. Les recettes ci-dessous sont conçues pour 4-5 poivrons, préparez-vous à quelques ajustements. Mélangez simplement une tasse de crème au fromage, 1/4 de tasse de crème aigre, 1 tasse de fromage râpé, 2 cuillères à soupe de persil frais haché, des flocons séchés de piment, des graines séchées de cumin et du paprika sec (environ 1 cuillère à café de chaque). Ensuite, ajoutez une cuillère à soupe de sucre. Cette recette est aussi fortement recommandée pour des poivrons au paprika sucrés. Si vous choisissez la recette à la crème au fromage, il est mieux de chauffer votre four à 200 °C et de rôtir les poivrons dans un plat légèrement huilé, sans eau, jusqu'à ce qu'ils soient tendres, pendant environ 20 minutes. Ensuite, ajoutez la farce restante au-dessus avant de servir. Utilisez une tasse de sauce pour pâtes et mélangez-la à une tasse d'eau. Ensuite, prenez 2 tasses de pâtes sèches (des pennes, des gnocchis ou n'importe quelle autre pâte) et mélangez-les à 1/4 de fromage râpé. Ajoutez du sel et du poivre pour plus de gout. Pour cette recette, vous n'avez besoin que d'une tasse d'herbes et de noix de pin pour pistou, 2 tasses de ricotta, 1 œuf et 1/2 tasse de fromage râpé. Mélangez tous les ingrédients et ajoutez du sel et du poivre. Vos poivrons seront prêts à être farcis. Prenez environ 300 grammes de n'importe quelle viande émincée et faites-la revenir à la poêle avec 1/2 tasse d'ognon blanc. Vous pouvez ajouter cette viande à toutes les recettes.

english_section_name: Additional Stuffing Recipes

summary: Lavez et préparez 4-5 poivrons. Mélangez les ingrédients de la farce dans un bol. Farcissez les poivrons avec le mélange. Placez les poivrons dans une mijoteuse. Versez ¼ de tasse d'eau au fond de la mijoteuse. Couvez la mijoteuse et laissez cuire les poivrons pendant 3-4 heures. Servez.

document: Les poivrons verts ou rouges fonctionnent pour cette recette. Après avoir lavé les poivrons, coupez les sommets et videz minutieusement les poivrons pour retirer toutes les graines. Vous pouvez utiliser une cuillère ou vos mains. Faites juste attention de ne pas couper les parois du poivron puisque vous aurez besoin qu'il soit robuste . Placez les ingrédients suivants dans un grand bol : 1 tasse ½ de haricots noirs cuits, 1 tasse de cheddar râpé, ¾ de tasse de sauce salsa, ½ tasse de maïs, 1 tasse de riz brun cuit, 1 cuillère à café de piment en poudre, 1 cuillère à café de cumin et 230 g de bœuf haché. Mélangez les ingrédients jusqu'à ce que tout soit uniforme. N'utilisez qu'une cuillère pour farcir chaque poivron. Laissez un peu d'espace sur le haut pour que les ingrédients s'étalent un peu. Vous ne devez pas trop farcir ces poivrons, sinon, ils exploseront. Mettez les poivrons farcis dans la mijoteuse avec les sommets vers le haut de manière à ce qu'ils se touchent.  Cela peut être plus ou moins long selon le temps que prennent les poivrons pour s'attendrir. Saupoudrez 1/2 tasse de ciboulette hachée sur les poivrons et servez-les avec de la crème aigre pour plus de gout.

english_section_name: Using a Crock Pot

summary: Préparez votre farce dans un grand bol. Préparez vos poivrons pour les farcir. Préchauffez votre four à 150 °C. Farcissez vos poivrons et placez-les dans une casserole. Ajoutez 2 tasses de bouillon dans la casserole. Laissez cuire pendant une heure. Retirez-les du four. Servez.

document: Pour cette recette, vous devrez mélanger les ingrédients suivants : 1 tasse de riz non cuit, 1 boite de purée de tomates, une cuillère à soupe de paprika sec, un ognon haché et deux cuillères à soupe de basilic haché. Mélangez jusqu'à ce que tout soit homogène . Lavez les poivrons, puis découpez le dessus et retirez les graines jusqu'à ce que l'intérieur soit vide et net. Utiliser une cuillère pour retirer les graines est idéal même si vous pouvez aussi le faire à la main. Faites attention de laisser le reste du poivron intact. Même si on farcit traditionnellement un poivron par le haut, si vous voulez faire autrement, vous pouvez aussi les couper dans le sens de la longueur et farcir les deux moitiés. Laissez votre four chauffer pendant quelques minutes pour que la température s'élève complètement. Remplissez les poivrons de farce et, si vous les avez coupés selon la deuxième technique, vous pouvez refermer le couvercle par-dessus. Vous devriez pouvoir farcir chaque poivron avec environ 1/2 tasse à 1 tasse de farce. Utilisez une cuillère pour un meilleur résultat. Lorsque vous avez fini de farcir les poivrons, vous pouvez remettre les dessus. Vous pouvez également juste ajouter de l'eau à la place. Laissez cuire ces poivrons pendant plus ou moins une heure en fonction de si le riz et les poivrons sont tendres. Retournez les poivrons avec une cuillère de temps en temps pendant qu'ils cuisent afin qu'ils cuisent uniformément. Aspergez-les d'eau ou de bouillon afin qu'ils restent humides et savoureux et que la farce ne s'assèche pas. Une heure devrait suffire pour des poivrons fins. Si vos poivrons sont encore plus fins, alors, ajustez la durée de cuisson, sinon la chair sera trop molle. Laissez les poivrons refroidir pendant au moins 5 minutes avant de les creuser. Dégustez ces poivrons savoureux pendant qu'ils sont chauds. Vous pouvez les servir avec plus de légumes, de riz et de pâtes ou vous pouvez les manger seuls. Utilisez le bouillon qu'il reste dans la casserole comme sauce de service pour que les poivrons soient encore plus savoureux.

english_section_name: Using an Oven


summary: Sélectionnez les &# x153;ufs. Sortez les &# x153;ufs de votre réfrigérateur. Munissez-vous d'une petite casserole. Placez la casserole sur votre cuisinière. Stabilisez la température. Retirez les &# x153;ufs de la casserole. Conservez vos &# x153;ufs pasteurisés.

document: Il y a moins de risque de contamination en consommant des œufs frais qu'en mangeant des œufs qui sont dans votre réfrigérateur depuis longtemps. Ne consommez jamais d'œufs dont la coquille est ébréchée ni d'œufs dont la date limite de consommation est dépassée. Sortez les œufs que vous souhaitez pasteuriser de votre réfrigérateur, posez-les sur votre table de cuisine et laissez-les à la température ambiante durant quinze à vingt minutes. Avant de passer à l'étape suivante, touchez vos œufs, la coquille des œufs doit être à la température ambiante. Si vos œufs sont froids, vous ne pouvez pas les pasteuriser. Pour que les bactéries soient détruites durant la pasteurisation, les jaunes d'œufs doivent atteindre une température de cinquante-neuf degrés centigrades. Les œufs vont passer un court moment dans l'eau chaude et le jaune des œufs froids n'atteindra pas cette température sans être cuit. Si vos œufs sont à la température ambiante, le jaune pourra atteindre cinquante-neuf degrés centigrades rapidement. Versez un peu d'eau fraiche dans une petite casserole puis posez délicatement vos &# x153;ufs dans la casserole en faisant attention de ne pas les ébrécher. Posez les œufs côte à côte, ils ne doivent pas être superposés.  Si cela s'avère nécessaire, vous pouvez ajouter de l'eau après avoir placé les œufs dans la casserole. Vos œufs doivent être plongés dans deux centimètres et demi d'eau. Vous allez devoir surveiller attentivement la température de l'eau durant le processus de pasteurisation. Pour connaitre avec précision la température de l'eau, fixez un thermomètre à lecture instantanée sur le côté de la casserole. L'aiguille du thermomètre à lecture instantanée doit se trouver en permanence dans l'eau. Vous pouvez employer n'importe quel type de thermomètre à lecture instantanée, mais utilisez de préférence un thermomètre à affichage digital, car vous pourrez ainsi observer les changements de température avec plus de précision. Faites maintenant chauffer l'eau à feu moyen. Surveillez attentivement le thermomètre à lecture instantanée, la température de l'eau doit atteindre soixante degrés centigrades.  Durant tout le processus de pasteurisation, vous ne devriez pas laisser la température de l'eau dépasser soixante-et-un degrés centigrades. Si l'eau atteint une température supérieure à soixante-et-un degrés centigrades, la consistance de vos œufs pourrait être altérée et vous pourriez faire cuire vos œufs légèrement sans vous en rendre compte et non pas les pasteuriser, ce qui est le but recherché. Si l'eau atteint une température un peu plus élevée, il est toutefois possible de pasteuriser vos œufs. La limite est de soixante-cinq degrés centigrades. Si la température de l'eau atteint soixante-cinq degrés centigrades pendant un court moment, la consistance de vos œufs crus ne va pas forcément être altérée de façon importante. Si vous n'avez pas de thermomètre à lecture instantanée, il est impossible de connaitre la température de l'eau avec précision, mais quand de petites bulles commencent à se former au fond de la casserole, c'est que la température de l'eau est de soixante-cinq degrés centigrades. Bien que ce ne soit pas la température idéale, vous pouvez pasteuriser vos œufs à cette température, mais pas au-dessus. Vous devez maintenant stabiliser la température de l'eau pendant quelques minutes. Laissez des &# x153;ufs de calibre "M" (ce sont les œufs généralement vendus en France) durant trois minutes dans l'eau à la température de soixante-et-un degrés centigrades. Les œufs de calibre "L" ou "XL" doivent rester cinq minutes dans l'eau à la même température.  Vous allez maintenant vous amuser ! La température de l'eau ne doit théoriquement jamais dépasser soixante-et-un degrés centigrades. Vous devez donc garder les yeux rivés sur le thermomètre à lecture instantanée durant tout le processus afin de régler la flamme de votre brûleur pour maintenir la température de l'eau le plus près possible de soixante-et-un degrés centigrades. Si vous n'avez pas de thermomètre à lecture instantanée pour pasteuriser vos œufs ou si vous avez malencontreusement laissé l'eau monter à une température de soixante-cinq degrés centigrades (quand de petites bulles se forment au fond de la casserole), vous devez retirer la casserole de la cuisinière (et par exemple la poser sur votre évier) afin de laisser vos œufs reposer dans l'eau chaude. Laissez des œufs de calibre "M" dans l'eau chaude pendant trois minutes et des œufs de calibre "L" ou "XL" durant cinq minutes. Sortez précautionneusement les œufs de la casserole avec une cuillère perforée, une cuillère passoire ou une cuillère ajourée et transférez-les dans une passoire sous l'eau courante (froide) jusqu'à ce que leur coquille soit à la température ambiante ou à une température inférieure à la température ambiante.  Il est également possible de refroidir vos œufs chauds dans un saladier rempli d'eau et de glaçons plutôt que de les refroidir sous l'eau courante froide. Cependant, des bactéries peuvent se développer dans l'eau stagnante, mais techniquement les deux méthodes peuvent être employées. Vous devez placer vos œufs sous (ou dans) l'eau froide immédiatement après les avoir laissés dans la casserole le temps nécessaire à leur pasteurisation. De cette façon, leur température va baisser rapidement et ils ne vont pas cuire. Quand vos œufs sont à la température ambiante, transférez-les dans votre réfrigérateur, vous pouvez ainsi les conserver pendant approximativement une semaine. Vous pouvez bien sûr les consommer immédiatement.

english_section_name: Using the Standard Technique

summary: Sélectionnez les &# x153;ufs. Munissez-vous d'une grande casserole. Cassez vos &# x153;ufs. Ajoutez un peu d'eau. Attendez que l'eau commence à bouillir. Munissez-vous d'un fouet de cuisine. Laissez les &# x153;ufs refroidir.

document: Il y a moins de risque de contamination en consommant des œufs frais qu'en utilisant des œufs pondus il y a une semaine. Ne consommez jamais d'œufs dont la coquille est ébréchée ni d'œufs dont la date limite de consommation est dépassée. Si cela est nécessaire, nettoyez les œufs. Pour pasteuriser des œufs avec cette méthode, il n'est pas vraiment important d'utiliser des œufs qui sont à la température ambiante, puisque vous allez extraire les œufs de leur coquille et vous allez ensuite les exposer directement à la chaleur. Il est toutefois préférable d'employer des œufs qui sont à la température ambiante. Remplissez une grande casserole d'eau jusqu'au tiers ou jusqu'à la moitié de sa hauteur. Placez ensuite la casserole sur votre cuisinière et faites chauffer l'eau à feu élevé. Portez l'eau à ébullition et éteignez le brûleur quand elle produit de la vapeur de façon constante.  Pendant que vous faites chauffer l'eau sur votre cuisinière, préparez les œufs en consultant les étapes suivantes de cette méthode. Prenez un saladier en acier inoxydable. Le saladier doit pouvoir entrer facilement dans la casserole contenant l'eau chaude, mais il doit être d'une dimension proche de celle de votre casserole. Il doit également être suffisamment haut pour que l'eau bouillante ne projette pas d'éclaboussures à l'intérieur. Posez le saladier sur votre surface de travail. Cassez les œufs et versez leur contenu dans le saladier en acier inoxydable. Vous pouvez verser les œufs entiers ou simplement pasteuriser le jaune ou le blanc selon vos besoins. En pasteurisant les œufs avec cette méthode, il est bien sûr possible de pasteuriser le jaune et le blanc des œufs ensemble, mais si vous souhaitez pasteuriser uniquement le blanc ou le jaune de vos œufs, séparez le blanc du jaune afin de verser l'ingrédient dont vous avez besoin dans le saladier et jetez le reste dans votre évier. Mélangez un peu d'eau à vos &# x153;ufs crus. Versez dans le saladier deux cuillères à soupe (30 ml) d'eau par jaune d'œuf, par blanc d'œuf ou pour chaque œuf entier. Mélangez ensuite les œufs à l'eau avec un fouet de cuisine en métal jusqu'à ce que les œufs deviennent mousseux. Pour pasteuriser les œufs avec cette méthode, vous pouvez remplacer l'eau par le liquide de votre choix, par exemple du lait, du jus de citron ou un aromatisant liquide. Vous ne devez par contre pas mélanger à vos œufs du lait avec du jus de citron, car le jus de citron (et tout autre ingrédient acide) va faire cailler le lait. Si vous mélangez du lait caillé avec vos œufs, ces derniers seront grumeleux. Quand l'eau se trouvant dans la casserole commence à bouillir, éteignez le brûleur de votre cuisinière et plongez le saladier contenant vos &# x153;ufs jusqu'au fond de la casserole. L'eau étant très chaude, vous devriez manipuler le saladier avec des pinces de cuisine. Avec cette méthode, vous pasteurisez les œufs à la chaleur indirecte en les mettant dans un saladier que vous placez ensuite dans la casserole contenant l'eau chaude. Il est également possible de pasteuriser les œufs en les exposant directement à la chaleur et sans utiliser la casserole contenant l'eau chaude, mais si la chaleur est trop élevée, vous risquez de faire cuire vos œufs accidentellement. Si vous souhaitez quand même pasteuriser les œufs à la chaleur directe, faites-le en réduisant la flamme le plus possible. Immédiatement après avoir placé le saladier dans la casserole, remuez les &# x153;ufs avec un fouet de cuisine en métal ou bien avec une fourchette jusqu'à ce que l'eau se trouvant dans la casserole soit devenue tiède. Remuez constamment vos œufs durant deux ou trois minutes, jusqu'à ce que la température de l'eau ait diminuée notablement. Le fait de remuer les œufs sans interruption vous permet d'éviter de les faire cuire, même partiellement. En les remuant constamment avec un fouet de cuisine, la chaleur va se dissiper progressivement et vous obtiendrez des œufs parfaitement pasteurisés. En pasteurisant des œufs avec cette méthode, vous devez les utiliser immédiatement. Laissez les œufs refroidir durant approximativement trois minutes puis incorporez-les à votre préparation. Ne les placez pas dans votre réfrigérateur et ne les congelez pas.

english_section_name: Pasteurizing Eggs After Opening


summary: Soyez naturel Évitez les moqueries. Évitez les propos racistes ou déplacés. Évitez d'en faire trop. Évitez de vous montrer combattif(ve).

document: . Personne n'aimerait avoir affaire avec un hypocrite. Restez donc vous-même. Les gens vous diront que vous n'avez pas peur de ce que les autres pensent. Toutefois, ne soyez pas différent dans un but précis : vous aurez tout simplement l'air bizarre .  N'essayez pas d'être le centre du monde, vous aurez l'air ridicule... Évitez d'offenser les gens, sauf pour plaisanter. Ne dites rien de cruel et soyez très prudent. Plus vous apprenez à connaitre une personne, plus vous aurez tendance à plaisanter avec elle . Parfois, mettre à l'aise quelqu'un n'est pas la meilleure option, surtout quand cette personne exprime des points de vue offensants et d'une autre époque. N'acceptez pas un compromis sur la vérité et sur vos valeurs en essayant de vous intégrer aux autres.   De toute façon, ceux qui adoptent une attitude sexiste et raciste ne sont pas les personnes que vous souhaitez fréquenter. Ne parlez pas de politique et de religion, c'est le meilleur moyen de se fâcher avec tout le monde ! Ces sujets sont trop personnels et abstraits, évitez-les comme la peste ou vous n'aurez pas beaucoup d'amis(es). Il est très facile de détecter quelqu'un qui s'efforce de s'intégrer ou de s'entendre bien avec des gens. Ne vous mettez pas trop la pression et n'essayez pas de vous engager dans des relations sociales qui sont véritablement inconfortables pour vous. Les gens le remarqueront tout de suite et vous ne ferez que les rendre encore moins confortables qu'auparavant . Tout le monde aime la compagnie de gens intelligents, mais tout le monde déteste se retrouver avec un monsieur je-sais-tout. Évitez d'attaquer les gens justes parce qu'ils ont fait des remarques sarcastiques ou des propos incomplets ou mal placés. Personne n'aime être jugé et vous n'impressionnerez guère en vous disputant constamment pour prouver que vous êtes forcément le mieux informé .

english_section_name: Avoiding Common Mistakes

summary: Faites de véritables compliments aux autres Moquez-vous de vous-même Évitez de donner des leçons. Soyez inclusif. Ayez une bonne hygiène Respectez l'espace personnel des gens

document: . Ne flattez pas les gens, mais reconnaissez véritablement leur mérite. Les gens aiment s'entourer de personnes capables de reconnaitre leurs compétences ou talents et qui ne représentent pas une menace pour eux . . Vous vous connaissez mieux que quiconque et il vous sera plus facile de faire des blagues à votre sujet. Les gens aiment les personnes humbles et un humour teinté d'autodérision est une excellente façon de montrer aux autres que vous n'êtes pas prude et que vous ne vous prenez pas trop au sérieux .  Évitez d'avoir l'air désolé pour vous-même lorsque vous riez de vous-même. Les gens ont besoin de savoir que vous étiez juste en train de plaisanter. Évitez généralement de corriger les autres, à moins que leurs erreurs finissent souvent par faire empirer leur situation ou celle d'autrui. Aussi, réduisez l'impact de ces évènements si d'autres en parlent. Même si quelqu'un d'autre a tort, en parler ne fait pas de vous une meilleure personne . Ne dites pas une blague d'initiés à moins que tout le monde ait connaissance de son contenu. Aussi, lors d'une conversation, ne dites pas une chose à laquelle une autre personne n'a aucune connaissance, sans lui avoir donné des explications. Si vous discutez constamment de choses que d'autres personnes ne comprennent pas, elles commenceront à se sentir stupides auprès de vous et au lieu de s'en informer, elles vous éviteront. . On ne saurait trop insister sur cet aspect. Personne ne voudrait être près de vous si vous sentez mauvais, êtes sale, portez des tenues débraillées, etc. La meilleure façon d'être sociable est de ressembler à quelqu'un que les gens voudraient fréquenter . . Conservez votre espace personnel et n'envahissez pas celui des autres sans autorisation. Évitez de toucher de nouvelles connaissances ou de vous tenir trop près d'elles .

english_section_name: Becoming More Approachable

summary: Soyez confiant Réfléchissez avant de parler. Soyez audacieux Étudiez avec soin les sujets de conversation Développez le sens de l'humour

document: . La confiance compte beaucoup. Essayez d'être fidèle à vos principes et ne vous comportez pas autrement l'instant d'après. Cela donne juste l'impression que vous essayez désespérément de trouver quelque chose d'intelligent à dire. Si vous êtes bien à l'aise avec vos interlocuteurs et êtes plus confiant sur vous-même, vous approcher des gens pour engager une conversation ne devrait poser aucun problème .  Votre langage corporel en dit long sur vous ! Il révèle même ce que vous voulez cacher ! Vous aurez l'air sûr(e) de vous lorsque vous serez sincère avec vous et avec les autres. Mentir ne peut que vous mener à votre perte. Pensez à ce que vous allez dire avant de parler. Pensez à ce que pourrait être la réaction des autres et décidez si ce que vous êtes sur le point de dire en vaut vraiment la peine. Ne pas dire tout ce qui vous vient à l'esprit ne fait pas de vous une personne lâche ou humble, mais plutôt une personne prudente.  Ne pensez pas à d'autres choses en pleine conversation. Vous allez finir par gâcher l'ambiance si vous le faites. . N'ayez pas peur de vous rendre ridicule  ! Qui n'aimerait pas parler à un type avec des cheveux verts et une chemise orangée  ? Être ouvert et audacieux représente un outil important pour faire détendre les gens. Lorsque vous attirez l'attention sur vous, cela met les autres à l'aise et vous permet de les approcher facilement . . N'oubliez pas les sujets qui passionnent ceux qui vous entourent. Vous pourrez ainsi parler de choses qui vous passionnent et tout le monde en rira  ! Trouver des points communs avec les autres est une qualité importante que vous ne devriez pas oublier d'utiliser . . N'ayez pas peur de plaisanter un tout petit peu avec vos interlocuteurs. Cela permet de mettre à l'aise les gens autour de vous. Si vous trouvez que l'humour est l'une de vos qualités, servez-vous-en pour accoster les gens .

english_section_name: Becoming More Outgoing


summary: Comprenez comment fonctionnent les commentaires. L'utilisation des variables. L'utilisation des structures de contrôle. L'utilisation des structures de données. L'utilisation d'une syntaxe appropriée. L'utilisation d'outils.

document: Les commentaires sont du texte qui n'apparaît pas ou n'affectent pas le déroulement du programme. Les programmeurs s'en servent pour se laisser des notes ou des informations à eux-mêmes ou à d'autres programmeurs. En général, un caractère ou une série de caractères dira à l'ordinateur que le texte qui suit est un commentaire et pas une partie du programme, mais ces caractères dépendront du langage de programmation utilisé. Un commentaire peut être sur une seule ligne ou sur plusieurs lignes.. Par exemple, en Python un dièse ou un nombre indique le début d'un commentaire. En C++, c'est le //. Les variables prennent une place importante dans tout programme informatique. L'ordinateur s'en sert pour stocker des informations. En gros, vous allez créer une étiquette pour l'information que vous voulez stocker et vous direz à l'ordinateur quelle est cette information. Cela peut ressembler à quelque chose comme spam = 'wikiHow rocks'. Dorénavant, chaque fois que le programme cherchera spam, il saura qu'il contient wikiHow rocks. Vous pouvez, par exemple, utiliser ce genre de code pour donner le nom de quelqu'un au programme, en l'enregistrant depuis une entrée et en l'attachant à une variable. En gros, les structures de contrôle disent à votre programme comment naviguer et quoi faire. Si vous avez déjà lu un livre dont vous êtes le héros, c'est plus ou moins ce que sont les structures de contrôle. Quand vous faites de la programmation, cela prend en général la forme de déclaration de type « if », « while » ou « for » par exemple. Vous allez devoir utiliser ces déclarations et les utiliser correctement si vous voulez faire de la programmation. Les structures de données sont des raccourcis pour votre programme qui permettent d'accéder à un grand nombre d'informations en une seule fois. Cela vous évitera d'avoir à taper un trop grand nombre de variables, puisque vous pouvez taper simplement une nouvelle information et l'attacher proprement à la liste avec du code. Par exemple, vous verrez souvent des tables de hachage, des structures de données que vous allez utiliser, comme des listes et des paires clé/valeur. Les langages de programmation ressemblent beaucoup aux langages naturels. Et tout comme les autres langages, il existe des règles pour écrire des 'phrases' de programmation qui vont marcher ou ne pas marcher. La syntaxe se rapporte à l'ordre spécifique des mots, des symboles et des nombres qui fait marcher un langage de programmation. Il est important que vous appreniez la syntaxe appropriée du langage de programmation que vous êtes en train d'apprendre, puisque (à la différence des langages parlés), l'ordinateur ne va pas automatiquement comprendre si vous faites une erreur et ne va pas la corriger. Il existe de nombreux outils qui peuvent vous aider à écrire votre code, comme les environnements de développement. Les environnements de développement vous aident à mieux visualiser votre code. Assurez-vous de faire des recherches et de connaître certains de ces outils que vous avez à votre disposition, car ils peuvent vraiment vous simplifier la vie. Certains environnements de développement sont spécifique à certains langages de programmation, alors que d'autres sont plus généraux, comme Microsoft's Visual Studio.

english_section_name: Programming Basics

summary: Envisagez de suivre des cours. Inscrivez-vous à une université en ligne. Servez-vous d'outils en ligne. Servez-vous de tutoriels en ligne. Faites apprendre la programmation aux enfants !

document: Beaucoup d'universités et de facultés proposent des cursus et des diplômes de sciences informatiques. Ce sera la meilleure façon d'apprendre, car vous aurez un professeur qui vous enseignera la programmation, pourra répondre à toutes vos questions et vous aidera à acquérir les connaissances dans le bon ordre. Un diplôme en sciences informatiques vous permettra également de trouver facilement de l'emploi, car c'est une compétence très demandée. Il existe beaucoup d'universités en ligne, gratuites ou payantes. Certaines ne permettent pas l'obtention d'un diplôme, mais offrent le même niveau d'éducation. Si vous payez la scolarité, vous pouvez en général prétendre à un diplôme. Si vous cherchez de bons programmes d'enseignement en ligne gratuits, essayez le MIT's OpenCourseware et Coursera. Il existe de nombreuses entreprises qui offrent leur aide pour apprendre la programmation, surtout s'ils dépendent beaucoup des programmeurs pour améliorer leurs produits. Servez-vous des ressources mises à disposition par ces compagnies pour en apprendre plus sur la programmation. Essayez par exemple le Google's University Consortium et le Mozilla's Developer Network. Beaucoup d'internautes mettent à disposition des leçons de programmation sur leurs sites personnels. Cela peut vous aider pour apprendre à faire certaines choses dans une variété de langages de programmation. Il existe même de nombreux programmes conçus pour aider les enfants à apprendre la programmation. Puisque la programmation n'est rien d'autre qu'une autre langue, il leur sera plus facile de l'apprendre tant qu'ils sont encore jeunes. Évitez les kits tout prêts, car ils ne leur apprendront pas vraiment grand-chose, mais des programmes comme MIT'S Scratch peuvent être très utiles.

english_section_name: Learning Programming

summary: Envisagez le C, le C++et le C# ou d'autres langages de la même famille. Essayez le Java ou le JavaScript. Pensez au Python. Essayez le PHP. Envisagez d'autres langages de programmation.

document: Ce sont les langages qui sont utilisés le plus souvent pour coder des logiciels. Le C est un des langages les plus basiques et c'est un bon langage pour vous lancer dans la programmation. Le C++ est relativement simple d'utilisation et largement répandu, mais de plus en plus en déclin face au C#. Le Java est utilisé pour les logiciels, mais son usage le plus fréquent est pour les plug-ins sur internet et les affichages. Le JavaScript est souvent utilisé dans les jeux sur les plateformes et les ordinateurs. Les deux sont très répandus et s'utilisent de plus en plus, ce sont donc des langages que vous feriez mieux d'apprendre si vous souhaitez travailler dans cette industrie. Le Python est un langage de programmation très puissant que vous pouvez utiliser pour de nombreuses applications, pour l'internet ou pour des logiciels. Si vous voulez devenir programmeur, c'est un langage qu'il vous faut apprendre. Le Python a été conçu pour être facile à utiliser et pour certaines personnes il sera même plus facile à apprendre que d'autres langages de programmation. En général le PHP est utilisé pour faire de la programmation internet. C'est un langage simple utilisé pour récupérer des données et générer du contenu. Si vous voulez juste travailler sur internet, le PHP pourrait être ce que vous recherchez. Il est d'autant plus utile aux hackeurs, car les failles de nombreux sites internet peuvent être découvertes à l'aide du PHP. Il existe trop de langages de programmation pour en faire la liste ici, mais vous devriez tout de même y jeter un oeil. Si vous voulez apprendre la programmation pour devenir plus tard programmeur, vous devez avoir une idée du type de poste que vous recherchez. Renseignez-vous sur les langages de programmation les plus demandés dans les petites annonces et essayez de les apprendre. Vous allez sûrement devoir apprendre plus d'un seul langage de programmation si vous voulez pouvoir être pris au sérieux.

english_section_name: Choosing Your Programming Languages