summary: Donnez une friandise à votre chat . Faites-lui une surprise lorsque vous lui laissez des friandises. Ajoutez des friandises au repas habituel de votre minou. Servez-lui des repas spéciaux. Donnez des cataires séchées. Offrez-lui un jouet.

document: S'il est de bonne humeur, vous pouvez lui donner directement une friandise. Tenez 3-5 friandises pour chats entre les mains et agenouillez-vous près de votre animal adoré. S'il se sent prêt à vous pardonner, il s'approchera de vous et mangera ces friandises immédiatement. Après cela, vous pourrez le caresser derrière l'oreille ou sur un autre point approprié. S'il ne s'approche pas de vous, laissez la friandise au sol et éloignez-vous. Ne repartez pas avec les friandises, car cela ne fera qu'attrister encore plus votre chat.  Les friandises pour chats ont des textures différentes. Certaines sont molles et moelleuses, d'autres sont dures et croquantes ou encore croustillantes à la surface externe et molle à l'intérieur. Ces friandises incluent aussi la viande séchée (comme le bœuf séché) et lyophilisée. Vous pouvez aussi trouver des flocons de thon séchés dans le rayon friandises pour chats de votre animalerie locale. Les friandises pour chats sont de saveurs variées, notamment la saveur de poulet, de dinde, thon et saumon. Il est même possible de trouver des friandises aux saveurs de cataire (l'herbe à chats). Achetez des friandises utiles. Il y a des friandises pour chat qui permettent de prévenir l'apparition des boules de poils ou du tartre. Non seulement vous ferez plaisir à votre animal, mais aussi vous le maintiendrez en bonne santé . Laissez-les à un endroit où le chat est susceptible de les découvrir. Voici quelques exemples.  Si votre matou se cache sous le lit, laissez une friandise sous le lit. Ne placez pas les friandises trop loin à l'extérieur du dessous du lit, ce qui l'obligera à quitter la cachette où il se sent en « sécurité » et le rendra anxieux. Évitez également de poser les friandises très loin sous le lit, car il pourrait vous griffer. S'il est vraiment très agité, laissez les friandises à côté de sa nourriture. Si vous l'avez offensé en occupant son coin préféré sur le divan, vous pouvez laisser une friandise à cet endroit. Il pourra ainsi comprendre que vous êtes désolé et que vous pouvez à présent le laisser s'allonger ou s'assoir sur le divan. Posez 3-5 friandises au-dessus de la nourriture de votre chat à l'heure des repas. Si votre chat est capricieux et n'aime pas que des friandises soient mélangées à sa nourriture, laissez-les dans une assiette à côté de sa nourriture. Y a-t-il une saveur qu'il apprécie particulièrement ? Si vous lui donniez souvent des saveurs différentes, choisissez cette fois-ci l'une de ses saveurs favorites et servez-la-lui à l'heure du repas. S'il est très agité, vous pouvez le calmer en saupoudrant des cataires séchées au sol. Si vous détestez nettoyer les saletés (certains chats mangent les cataires séchées tandis que d'autres les éparpillent dans la maison), donnez-lui plutôt des jouets contenant de la cataire. S'il apprécie les jouets pour chats, vous pouvez acheter un nouveau jouet et le lui offrir. Approchez-vous tout simplement de votre minou, agenouillez-vous, tenez le jouet de telle sorte qu'il puisse le voir. Vous pouvez aussi poser le jouet au sol et le reprendre après quelques secondes ou le lancer dans sa direction. Tout ceci dépend du type de jeu que votre minou apprécie. Sachez aussi que tous les chats n'apprécient pas les jeux, surtout les chats âgés.  Vous pouvez fabriquer votre jouet à cataire vous-même en coupant un petit carré de tissu. Mettez une cuillère d'herbes-aux-chats séchées au centre. Tirez les côtés du tissu vers le haut, en regroupant l'herbe à chats à l'intérieur. Attachez ensuite le tout avec une corde. Vous pouvez également fabriquer un autre jouet à cataire en rembourrant une chaussette avec des rembourrages en coton ou en polyester, ensuite, ajoutez une cuillère de cataires séchées. Attachez les extrémités de la chaussette avec une corde.

english_section_name: Making Peace Offerings

summary: Choisissez le bon moment pour le faire. Déterminez votre responsabilité. Approchez-vous doucement. Parlez à votre minou. Massez doucement la zone que votre matou aime bien. Jouez avec lui. Accordez-lui assez d'attention. Faites-lui des éloges et des compliments. Donnez-lui ce qu'il demande, surtout si cela semble raisonnable.

document: Si votre chat est visiblement en colère, vous devez lui laisser le temps de se calmer avant d'essayer de l'approcher pour vous excuser. Si vous l'approchez immédiatement, vous risquez d'écoper une griffure. D'un autre côté, tâchez de ne pas attendre trop longtemps. Approchez-le dès qu'il parait plus calme. Vous pouvez toujours essayer d'approcher un chat en colère, mais faites-le prudemment. Vous trouverez plus d'informations dans la section consacrée au langage corporel des chats et vous apprendrez comment déterminer l'humeur de votre chat.  S'il ne cesse de s'éloigner de vous, optez pour la méthode de la friandise et laissez une petite friandise à un endroit où il peut facilement la trouver. Cela lui permettra de comprendre que vous êtes désolé et que vous continuez à prendre soin de lui. Un chat effrayé doit être approché avec beaucoup de précautions. Laissez toujours une sortie de secours qu'un chat effrayé peut emprunter pour s'échapper. Il a peut-être besoin d'être réconforté et rassuré, surtout s'il vient d'être traumatisé par un bruit aigu et soudain. En même temps, votre minou peut aussi avoir besoin d'être seul, c'est pour cette raison qu'il faut lui laisser une issue de secours. Un chat qui se sent effrayé et en plus coincé peut facilement devenir agressif. Qu'est-ce que vous avez fait au juste pour que votre chat soit si fâché contre vous ? Est-ce parce que vous vous êtes moqué de lui ? Ou parce que vous avez piétiné sa queue ? Ou encore avez-vous occupé sa place sur le canapé ? Déterminer la faute peut vous permettre de savoir comment approcher votre chat et comment s'y prendre pour lui présenter vos excuses. Voici quelques exemples de choses qui pourraient avoir irrité votre chat et ce que vous pouvez faire pour vous excuser.  Si vous l'avez offensé en vous moquant de lui, vous pouvez arranger la situation en lui offrant quelques friandises et en lui exprimant des éloges. Si vous avez accidentellement piétiné sa queue ou l'avez effrayé en renversant une marmite, un simple câlin suffira. Si vous vous êtes allongé sur le divan et à l'endroit préféré de votre matou, libérez cet endroit et donnez-lui une friandise. S'il vous évite, il se peut qu'il soit encore fâché ou apeuré. N'insistez pas trop, au contraire essayez de revenir vers lui plus tard. Cela va le rassurer et il comprendra que vous ne lui ferez plus aucun mal. Avoir toujours une friandise pour chat à portée de main peut aussi rassurer votre animal. Dites-lui que « vous êtes désolé ». Vous pouvez l'appeler par son nom, mais surtout, parlez avec un ton doux et calme et avec une intensité légèrement élevée . Votre chat peut ne pas forcément comprendre les mots que vous utilisez, mais il saura analyser votre tonalité. Ne parlez pas d'une voix très haute ou aigüe, car les chats ont une ouïe très sensible et peuvent être dérangés par la tonalité de votre voix. Clignez doucement les yeux. Un chat amical cligne habituellement ses yeux doucement. Vous pouvez également procéder de la même façon pour lui montrer que vous lui faites confiance et l'aimez . Tenez compte de son humeur, s'il est en colère ou contrarié, ne le caressez pas. Référez-vous à la section consacrée au langage corporel des chats pour déterminer l'humeur de votre ami. Si vous ne savez pas à quel endroit votre chat apprécie d'être caressé, voici quelques suggestions .  Frottez l'extérieur de ses oreilles. Un bon endroit du corps que vous pouvez caresser est la partie située entre les yeux et les oreilles du chat. Utilisez le bout de votre doigt pour lisser doucement les poils fins qui se trouvent à cet endroit. Caressez-le sous ou sur les joues. Il sera si content qu'il vous pardonnera votre faute et recommencera à s'accrocher à votre bras. Frottez doucement la base de sa queue. Posez votre main sur la base de sa queue, exactement à l'endroit où la queue et le dos se rejoignent et remuez vos doigts, en étirant doucement avec les bouts des doigts. Tapotez-le sur la tête, au dos et sur la poitrine. Sachez cependant que tous les chats n'apprécient pas d'être caressés à ces endroits. Observez d'abord la réaction de votre minou pour savoir si cela le dérange. Votre matou peut être fâché contre vous parce que vous n'avez pas passé assez de temps avec lui. S'il est très entreprenant, jouez avec lui, même s'il est vrai que la plupart des chats préfèrent s'amuser à piétiner une ficelle.  Lancez une feuille de cellophane ou de papier froissé en direction du chat. Vous pouvez aussi utiliser une souris en jouet à la place. Ne lancez pas directement le jouet sur lui, mais lancez-le juste à côté de ses pattes. Agitez une ficelle devant lui. Remuez légèrement la ficelle et secouez-la de gauche à droite à côté du chat et en vous éloignant de lui. Vous pouvez aussi essayer d'agiter la ficelle autour de ses pattes. Achetez un faisceau laser et pointez-le sur un coin du mur ou du sol. Dès qu'il sera attiré par le point rouge, dirigez le faisceau à un autre endroit. Votre matou se retrouvera en train de s'amuser à courir après le laser. Jouez avec lui en utilisant un « teaser » pour chat. Il s'agit d'un long bâtonnet flexible muni de plumes ou d'une ficelle attachée sur l'un des bouts. Certains bâtonnets de jeu comportent une cloche. Tenez le long bâtonnet par l'un des bouts et agitez le bout qui comporte les décorations à côté des pattes du chat. Soulevez doucement la baguette de bas en haut, le chat tentera de sauter pour pouvoir l'attraper. Si vous avez un peu ignoré votre matou pendant un certain temps, vous constaterez qu'il n'est plus très affectif comme d'habitude. Cela signifie qu'il se sent seul et triste. Vous pouvez vous faire pardonner en passant plus de temps avec lui. Vous pouvez le faire simplement en lisant un livre ou en écoutant la musique à côté de lui ou en lui consacrant une longue séance de câlins. Vous pouvez aussi vous réserver du temps pour jouer avec lui. Si vous vous êtes moqué de votre chat ou l'avez tourné en dérision, il peut s'offenser. Offrez-lui une friandise et dites-lui qu'il est un chat adorable et merveilleux. Dites-le avec une tonalité douce. Même s'il ne comprend pas vraiment ce que vous dites, il saura au moins que vous vous adressez à lui avec des paroles tendres. Parfois, les chats sont contrariés parce qu'on refuse de leur donner ce qu'ils réclament. De plus, ce qu'il demande est souvent simple et inoffensif, comme s'assoir sur un coussin douillet. Parfois, ce qu'ils demandent peut être nocif, comme lorsqu'il demande une portion du diner, étant donné que certains repas des humains sont dangereux pour la santé des chats. Cependant, si ce que votre chat désire n'est pas dangereux, vous pouvez céder et le lui donner. Au cas où ce qu'il demande est nocif, offrez-lui autre chose à la place.  Si votre matou souhaite s'assoir sur ce coussin douillet qui se trouve sur le divan, laissez-le faire. Vous pouvez même le porter et le déposer à cet endroit en lui faisant une ou deux caresses très rassurantes. S'il désire vraiment consommer du lait ou des morceaux de thon, vous pouvez lui donner autre chose à la place. Le lait et les crèmes peuvent irriter son estomac et le thon consommé en grande quantité peut aussi être dangereux, car il contient un taux élevé de mercure . Pensez à lui donner plutôt une friandise succulente pour chat ou du caviar !

english_section_name: Apologizing to Your Cat

summary: Prenez en considération son langage corporel. Observez sa queue. Observez attentivement ses oreilles. Observez ses yeux. Regardez le visage de votre minou. Observez les poils de son corps. Observez ses griffes.

document: Cela vous permettra de connaitre son humeur. S'il est très irrité, vos excuses seront inutiles et ne pourront plutôt que vous valoir des griffures sur le visage. Cette section vous apprendra à interpréter le langage corporel de votre chat, afin de déterminer le moment propice pour l'approcher. La queue est l'une des parties les plus expressives du corps du chat et c'est un bon indicateur de l'humeur du chat. Contrairement aux chiens, les chats ne remuent pas la queue lorsqu'ils sont contents. Voici quelques indications .  Si la queue de votre chat est pointée vers le haut, avec le bout légèrement vouté sur un côté, cela signifie qu'il est content et vous pouvez l'approcher sans danger. Si sa queue est relevée et hérissée, c'est qu'il est effrayé. Dans ce cas, vous pouvez l'approcher pour le rassurer, mais faites-le doucement et laissez une issue de secours qu'il peut emprunter s'il ne veut pas de vous. Un chat qui se sent enfermé peut subitement devenir agressif. S'il se contracte et donne des coups avec sa queue, ne l'approchez pas. Il est très fâché contre vous. Laissez le chat se calmer avant de lui présenter vos excuses. Les oreilles du chat sont très expressives et elles peuvent vous permettre de déterminer son état émotionnel. En général, si ses oreilles se dressent, c'est qu'il est content et si les oreilles sont tombantes, cela signifie qu'il est contrarié. Voici quelques détails supplémentaires qui peuvent vous guider .  Les oreilles de votre minou sont-elles redressées et décontractées ? Si oui, vous pouvez l'approcher pour vous excuser. Ses oreilles sont-elles retournées vers l'arrière ? Ce pourrait être un signe de peur. Dans ce cas, vous pouvez toujours tenter de l'approcher, mais faites-le doucement et prudemment. Si ses oreilles sont étendues à plat contre le crâne, ne vous approchez pas de lui. Il est très irrité et contrarié. Laissez-lui le temps de se calmer. Les yeux du chat changent radicalement en fonction de la luminosité, mais aussi en fonction de son humeur. Lorsque vous observez ses yeux, tenez compte de l'éclairage ainsi que d'autres indices de son langage corporel. Voici quelques indications qui peuvent vous guider .  Si la pupille de ses yeux est large, cela peut indiquer qu'il a peur. Mais attention, ce peut aussi être dû à l'obscurité dans la pièce. Si la pupille de ses yeux est rétrécie, c'est que votre minou est fâché et troublé. Mais cela peut aussi être à cause d'un éclairage très vif. Ses moustaches sont-elles pointées vers l'avant, ses dents à découvertes et son nez froissé ? Si oui, il est encore très en colère et n'est pas d'humeur à recevoir des excuses de la part d'un humain. Essayez de revenir plus tard. Sont-ils hérissés ? Si oui, c'est qu'il est effrayé et troublé. Ses poils sont-ils bien lissés sur son corps ? Cela signifie qu'il est plus détendu. Ne manquez pas cependant d'observer aussi les autres indices du corps pour être certain de l'humeur de votre chat . Si les griffes sont ressorties et tendues, soyez sur vos gardes. Les chats sont très agiles et rapides et votre chat est peut-être sur le point de vous attaquer.

english_section_name: Reading Your Cat's Body Language


summary: Trouvez le bon endroit pour acheter ou adopter un Cavalier. Songez acheter le chien chez un éleveur. Envisagez les refuges. Ne vous fournissez pas auprès d’un élevage de chiens en batterie.

document: Vous pouvez trouver plusieurs sites de vente de chiens de pure race ou non en ligne.  Vous pouvez aussi consulter votre quotidien régional pour y trouver des annonces de ventes de Cavaliers. Suivant votre lieu de résidence, vous aurez plus ou moins de choix. Trouvez celui qui peut vous fournir les antécédents des parents et grands-parents des chiots, contenant aussi des certificats de santé en bonne et due forme. Vous devriez éviter de choisir un chien issu de la consanguinité. Vous devriez donc demander à voir les papiers du pedigree et interroger l’éleveur au sujet des origines du chien. Demandez la même chose à un particulier, si vous achetez le chien chez un vendeur privé. Ce sont d’excellents endroits pour trouver des Cavaliers qui ne sont pas de pure race. Assurez-vous de bien connaître les besoins médicaux du chien avant de craquer pour l’un d’eux dans un refuge. Bien des chiens se sont retrouvés dans un refuge parce qu’ils avaient des problèmes de santé que leur propriétaire d’origine ne pouvait pas assumer. Demandez à voir la mère du chien, si vous ne savez pas s’il s’agit ou non d’un élevage industriel. Un éleveur réputé sera trop heureux de vous présenter la mère ainsi que la portée. Il pourra aussi vous donner un aperçu complet des antécédents des parents. En revanche, un propriétaire d’usine à chiens va trouver toutes les excuses (lesquelles peuvent paraître plausibles) pour vous empêcher de voir la mère.

english_section_name: Buying a Cavalier

summary: Choisissez un Cavalier de la bonne couleur. Choisissez un Cavalier qui a un beau pelage. Choisissez un chien qui ait l’air en bonne santé. Faites examiner le Cavalier par un vétérinaire.

document: Les épagneuls Cavalier King Charles ont un pelage luxuriant qui se décline en quatre associations de couleurs différentes, nommées Blenheim (châtaigne et blanc), noir et beige, tricolore (châtaigne, blanc et noir) et Ruby (un rouge châtaigne uni). La plupart des éleveurs plébiscitent les Cavaliers qui ont un poil long et légèrement ondulé. Ils préfèrent les chiens qui ont une couleur de pelage bien définie. Ils n’apprécient pas les chiens dont le poil est trop moucheté ou qui comporte un mélange de couleurs sous forme de petites taches.  Cela signifie que si la couleur dominante du Cavalier est le noir, les parties du pelage dans cette couleur ne devraient pas être mouchetées ni ne présenter de marque dans une autre couleur. Un Cavalier de concours et de pure race est généralement renommé pour son poil lisse. Mais il est tout à fait acceptable de trouver une légère ondulation dans le pelage si vous préférez un chien de ce type. Un Cavalier nécessite un minimum d’entretien. Vous devriez le brosser régulièrement, environ deux fois par semaine. On doit rarement couper les poils d’un épagneul Cavalier King Charles et il n’a besoin d’être baigné qu’une fois par semaine.  Un Cavalier perd beaucoup de poils. Faites bien attention au pelage du chien quand vous voulez choisir un Cavalier pour vous-même. Demandez à l’éleveur combien de fois il brosse le chien ou nettoie la zone où il se trouve si vous voyez beaucoup de poils autour de l’animal. La plupart du temps, la perte de poils est due à l’environnement du chien ou à son alimentation, toutes choses que vous pouvez changer. Un Cavalier de pure race a généralement beaucoup de problèmes de santé à cause des multiples générations de consanguinité pour garder la pureté de la lignée. Les signes de bonne santé les plus évidents chez un Cavalier sont le pelage, les yeux et les oreilles. Ces zones ont tendance à constituer les endroits les plus sensibles chez un Cavalier et devraient par conséquent être les premières choses dont vous devriez tenir compte quand vous achetez ce type de chien. Assurez-vous que la truffe, les yeux et les oreilles du chien soient dépourvus d’écoulements. Son pelage devrait être propre et sans parasites tels que les puces. Un chiot avec un ventre proéminent mais dont on voit les côtes est probablement infesté de vers. On peut traiter les vers, mais cela laisse supposer que l’on n’a pas pris un grand soin du chiot, ni de sa mère. Quoi que dise le vendeur, faites examiner votre nouveau compagnon par un vétérinaire. Assurez-vous qu’il se concentre bien sur les problèmes spécifiques aux Cavaliers (tels que ceux qui sont mentionnés plus haut), ainsi que ceux qui sont liés à l’environnement comme les acariens, les puces, les tiques et la dirofilariose. Sur  le plan de la santé, faites toujours examiner un chiot avant de l’acheter. Un souffle au cœur chez un chiot est probablement une mauvaise nouvelle à  long terme, car cela augmente le risque d’une attaque cardiaque prématurée. Il est tout aussi avisé de faire examiner un chien adulte avant de l’acheter. Le vétérinaire peut vérifier la présence de pathologies courantes chez un Cavalier ainsi que d’autres problèmes.

english_section_name: Finding the Right Look

summary: Voyez si le chien est sympathique. Regardez attentivement le comportement du chien vis-à-vis des autres animaux. Choisissez un Cavalier actif.

document: Un Cavalier devrait accueillir avec joie les nouveaux venus. Il s’agit d’abord d’un chien de compagnie qui offre une présence et du réconfort.   Un Cavalier peut être un excellent choix pour une famille avec de jeunes enfants. Il sera moins susceptible de blesser vos enfants accidentellement en raison de sa petite taille, comme c’est plus souvent le cas avec un grand labrador fougueux. Un Cavalier peut tout de même mordre et griffer, mais il s’agit généralement d’une race très facile à gérer. Certains chiens sont conditionnés à craindre les gens. Ils ont peut-être vécu une expérience traumatisante tôt dans leur vie, ce qui leur a enseigné à craindre, voire à fuir les humains. Bien que l’on puisse corriger un tel comportement, cela pourrait aussi être un défi que vous n’avez sans doute pas envie de relever. Tendez votre main en direction du chien quand vous le voyez pour la première fois et laissez-le vous sentir. Ayez une attitude sympathique et n’envahissez pas trop vite son espace vital. Essayez de caresser le chien et de jouer avec lui. Voyez la réaction de l’animal. Vous avez sans doute trouvé un Cavalier sociable s’il réagit bien à vos attentions. Bien des familles possèdent plus d’un chien ou un autre animal. Voyez comment le chien joue avec ses frères et sœurs ou d’autres chiens dans le coin, si vous avez vous-même plusieurs animaux de compagnie. Fait-il preuve d’agressivité ? Se recroqueville-il dans un coin de l’enclos ? Ou bien participe-t-il activement aux jeux et prend la tête de la portée ? Vous pouvez rapidement apprendre des tas de choses sur le tempérament d’un chien en observant ses échanges avec d’autres animaux. Votre Cavalier devrait aussi être à l’aise avec d’autres chiens, si vous comptez le présenter à des concours. La dernière chose que vous voudriez serait d’avoir un animal splendide dont le comportement détourne les juges de son apparence. Ces chiens sont énergiques, ils aiment jouer et explorer le monde à l’extérieur. Une personne qui envisage cette race de chien devrait s’attendre à offrir une activité physique régulière pour garder le Cavalier en bonne santé. Pour un propriétaire très sportif, un Cavalier peut être éduqué progressivement à l’accompagner lors de longues promenades ou randonnées.  Les Cavaliers inactifs, voire léthargiques sont rares. Un Cavalier déprimé est un signe de mauvaise éducation et peut signaler plus tard des problèmes de comportement. Ne confondez pas la fatigue avec un mauvais tempérament. Les jeunes chiots dorment beaucoup, comme le font aussi les chiens plus âgés. Cela ne devrait pas être mal vue. Tâchez plutôt de réveiller gentiment le chien. Essayez de jouer avec lui. Voyez si vous pouvez l’encourager à se mêler aux autres chiens. Cela vous donnera une meilleure idée de sa personnalité.

english_section_name: Choosing a Cavalier with the Right Temperament

summary: Tenez compte des avantages dans le choix d’un Cavalier de pure race. Évaluez les inconvénients liés à un chien qui n’est pas de pure race. Envisagez les problèmes de santé les plus courants chez un Cavalier.

document: Ces chiens ont des caractéristiques assez prévisibles. Vous pouvez vous attendre à ce qu’il soit énergique, qu’il fasse d’un chien d’intérieur très agréable avec un pelage assez facile d’entretien. Sur le plan génétique, le Cavalier est prédisposé à être facile à vivre. Vous pouvez vous attendre un tempérament de ce type si vous achetez un Cavalier de pure race. Ce type de Cavalier peut adopter certaines des caractéristiques biologiques de n’importe quelle autre race avec laquelle il a été croisé. S’il a été croisé avec un basset, il peut avoir un instinct de chasse plus développé et aboyer beaucoup. De même, s’il est accouplé avec une race de chien plus placide comme le shih tzu, il peut perdre ce côté ludique qui vous avait attiré dans un premier temps chez lui. On convoite généralement un Cavalier de pure race. Cela signifie qu’ils sont issus d’un patrimoine génétique restreint. Bien des éleveurs recourent à la consanguinité pour obtenir un chien de race pure, tandis que d’autres font involontairement appel à un patrimoine génétique trop restreint. Cela a des conséquences dramatiques bien réelles. Les Cavalier King Charles de pure race courent un plus grand risque de souffrir de problèmes cardiaques, dorsaux ou neurologiques très graves.   Les problèmes cardiaques : au Royaume-Uni, 59 % des Cavaliers de plus de quatre ans souffrent d’un souffle au coeur. Cette statistique est effarante, quand on songe que cela représente près des deux tiers de la population de Cavaliers du pays.   La malformation de Chiari et la syringomyélie : ici, la pathologie implique que la boîte crânienne du chien est trop petite pour contenir le cerveau. Cela cause des douleurs nerveuses atroces. Les annales des vétérinaires (du moins aux États-Unis) énumérant les prédispositions dues à la race chez les chiens et chats présentent cette pathologie comme étant "très courante" chez le Cavalier avec des signes de développement entre 5 mois et 3 ans.   L’épilepsie : le Cavalier peut faire des convulsions à n’importe quel moment, mais c’est plus courant entre 6 mois et 6 ans.   Les maladies liées aux disques vertébraux : il s’agit d’une autre pathologie très courante, surtout chez les Cavaliers plus âgés.   La plupart du temps, vous ne saurez pas que votre Cavalier est sensible à un glissement de disques dorsaux jusqu’au jour où vous le verrez marcher avec raideur ou s’il a du mal à baisser la tête pour manger ou boire.

english_section_name: Considering a Purebred


summary: Évitez de manger des aliments qui contiennent du tryptophane pendant la journée. Ne consommez pas de caféine entre quatre et six heures avant de vous coucher. Prenez un petit en-cas quelques heures avant de vous coucher. Évitez de boire des liquides 90 minutes avant de vous mettre au lit. Essayez de faire entre 20 et 30 minutes d'exercices par jour.

document: Le tryptophane est un acide aminé naturel que le cerveau convertit en sérotonine. La sérotonine est une substance chimique qui encourage le sommeil. Si vous évitez les aliments qui contiennent du tryptophane, vous arriverez à rester mieux éveillé pendant la journée. Voici quelques aliments qui en contiennent :  les produits laitiers les bananes la dinde le yaourt les biscuits salés aux céréales intégrales le beurre de cacahouètes Environ la moitié de la caféine que vous consommez à 19 heures se trouve encore dans votre corps à 23 heures. La caféine est un stimulant connu qu'on retrouve dans le café, le chocolat, les sodas, le thé, les médicaments pour le régime et certains analgésiques. Limitez votre consommation de café plusieurs heures avant de vous coucher ou essayez d'éliminer complètement la caféine de votre régime alimentaire. L'alcool empêche aussi le sommeil profond et les phases de sommeil paradoxal. Il va vous laisser dans des phases de sommeil plus léger, ce qui peut vous amener à vous réveiller plus facilement et à avoir plus de mal à vous endormir. Évitez de consommer de l'alcool entre une et deux heures avant de vous coucher pour vous assurer d'avoir une bonne nuit de sommeil. Un gros repas avant de vous mettre au lit va provoquer une indigestion, ce qui va interférer avec vos habitudes de sommeil. Prenez plutôt un en-cas léger, par exemple un morceau de fruit, pour éviter d'entendre gargouiller votre estomac pendant la nuit. La consommation excessive de liquides avant de vous coucher peut vous amener à vous réveiller pour aller aux toilettes. Il fait environ 90 minutes à votre corps pour traiter les liquides que vous consommez, c'est pourquoi vous devez éviter de boire un grand verre d'eau avant de vous coucher pour éviter de vous faire réveiller par votre vessie. Les exercices quotidiens aident les gens à dormir. Mais des exercices physiques trop près de votre heure de coucher peuvent interférer avec votre programme de sommeil. Essayez de faire vos exercices cinq à six heures avant de vous mettre au lit.

english_section_name: Adjusting Your Diet and Exercising

summary: Pensez aux éléments de votre environnement qui pourraient vous empêcher de vous endormir. Ajustez vos habitudes de sommeil si vous travaillez par équipes. Suivez le lever et le coucher du soleil si vous vous sentez décalé à cause d'un changement de fuseau horaire.

document: Des changements dans votre situation ou même dans votre environnement de sommeil pourraient provoquer des problèmes de sommeil. Venez-vous de déménager ? Dormez-vous dans une nouvelle chambre ou avec un nouveau partenaire ? Dormez-vous sur un nouveau matelas ou sur un nouvel oreiller ? Ce genre de changements, même s'ils paraissent minimes, peut affecter votre niveau d'anxiété ou de stress. Cela a alors un impact sur votre capacité à avoir une bonne nuit de sommeil. Si vous pensez que des éléments de votre environnement vous tiennent éveillé, pensez à rehausser votre matelas pour le rendre plus confortable. Vous pouvez aussi garder un objet de votre ancienne chambre dans la nouvelle. Créez un sentiment de calme et de sécurité dans votre nouvel environnement de sommeil pour vous aider à mieux dormir. Un emploi qui vous demande de travailler à des heures décalées peut perturber votre sommeil, surtout si vous changez d'horaires régulièrement.  Contrebalancez vos horaires de travail en ajoutant 30 minutes de sieste et en rallongeant la durée de votre sommeil. Vous ne devez aussi prendre de la caféine que pendant la première partie de votre journée de travail pour rester vigilant pendant la nuit et pour dormir pendant la journée. Essayez de réduire les changements d'horaires pour donner du temps à votre horloge interne pour s'ajuster. Vous pourriez aussi discuter avec votre médecin de médicaments sur ordonnance pour vous aider à dormir pendant la journée. Il pourrait vous falloir plusieurs jours, voire une semaine, pour vous habituer à un nouveau fuseau horaire. En général, les voyages vers l'est causent des problèmes plus graves que les voyages vers l'ouest, car les voyages vers l'est raccourcissent vos journées et votre horloge interne s'adapte plus facilement à des jours plus longs que plus courts.  Diminuez votre exposition à la lumière au moment de vous coucher et augmentez votre exposition à la lumière lorsque vous vous réveillez. Passez beaucoup de temps dehors pour que votre corps s'habitue aux différences de lumière dans votre nouveau fuseau horaire. Ajustez votre horloge interne en dormant beaucoup deux ou trois jours avant le voyage. Si vous voyagez vers l'ouest, faites des changements mineurs dans vos habitudes de sommeil en retardant progressivement votre coucher et votre réveil de 20 à 30 minutes. Si vous voyagez vers l'est, réveillez-vous 10 à 15 minutes plus tôt tous les jours pendant deux ou trois jours avant le voyage et essayez de faire de même avec l'heure de votre coucher. Discutez de compléments alimentaires à la mélatonine pour compenser le changement de fuseau horaire. La mélatonine est considérée comme sans danger si vous l'utilisez sur une période de quelques jours ou quelques semaines, mais son efficacité contre les problèmes de sommeil en voyage est controversée. Certaines études ont montré que les compléments alimentaires à la mélatonine plusieurs jours avant d'arriver dans un nouveau fuseau horaire peuvent vous aider à vous endormir lorsque vous le souhaitez. Mais d'autres études montrent qu'elle n'aide pas à mieux s'endormir lorsque vous voyagez.

english_section_name: Addressing Specific Sleep Issues

summary: Prenez des habitudes de sommeil régulières. Éteignez tous les appareils électroniques et les sources de distraction plusieurs heures avant de vous mettre au lit. Réglez votre alarme pour vous souvenir qu’il est l’heure de vous mettre au lit. Faites une activité qui vous détend avant de vous coucher. Gardez votre chambre à coucher dans le noir, tenez-la au frais et au calme. Essayez de vous réveiller avec le soleil. Évitez les siestes après 15 heures. Tenez un journal du sommeil. Ne prenez des somnifères que si cela est nécessaire. Faites attention aux médicaments vendus sans ordonnance qui peuvent provoquer l'insomnie et des problèmes de sommeil.

document: Mettez en place un programme de sommeil avec des heures fixes pour vous réveiller et vous coucher tous les jours, même pendant le week-end et les vacances. Les besoins en sommeil varient d'une personne à l'autre, mais en général, vous devez dormir entre sept et neuf heures par nuit pour fonctionner au mieux pendant que vous êtes réveillé.  Certaines personnes pensent qu'une heure de sommeil en moins ne va pas affecter leur journée ou qu'ils peuvent rattraper leur manque de sommeil pendant le week-end ou les vacances. Cependant, tout changement dans vos habitudes de sommeil aura des effets négatifs sur vos habitudes de sommeil et vous allez beaucoup bâiller lorsque vous serez éveillé. Vous ne devez pas croire la légende qui dit que votre corps s'adapte rapidement à différents programmes de sommeil. Même si la plupart des gens peuvent changer leur horloge biologique, cela ne peut être fait que graduellement et même dans ce cas-là, de seulement une à deux heures par jour au mieux. L'horloge interne de votre corps peut avoir besoin d'une semaine pour s'adapter à un voyage à travers plusieurs fuseaux horaires ou un passage à un travail de nuit. Le sommeil en plus n'a pas d'effet sur votre fatigue pendant la journée. La quantité de sommeil que vous avez toutes les nuits est importante, mais la qualité de ce sommeil est plus importante. Vous pourriez dormir huit à neuf heures par nuit et ne pas vous sentir bien reposé pendant la journée si vous avez un sommeil de mauvaise qualité. Éteignez la télévision, votre téléphone portable, votre tablette et votre ordinateur et tenez tous les appareils électroniques en dehors de votre chambre. Le type de lumière que ces appareils émettent peut stimuler votre cerveau, supprimer la production de mélatonine (qui vous aide à dormir) et interférer avec l’horloge interne de votre corps. Vous pouvez aussi éteindre complètement votre ordinateur à une certaine heure. Cela mettra en veille votre ordinateur et vous empêchera de travailler dessus trop tard ou trop près de votre heure de coucher. Il existe des réglages pour mettre en veille automatiquement un PC ou un Mac. En plus, si vous voulez que votre ordinateur soit près le matin lorsque vous vous réveillez, vous pouvez aussi le régler pour démarrer à une certaine heure. Si vous avez tendance à perdre la notion du temps pendant vos activités ou vos conversations de la soirée et à oublier de vous mettre au lit, vous pouvez régler une alarme sur votre téléphone ou votre ordinateur pour vous le rappeler 30 à 60 minutes avant de vous coucher. Si vous préférez éteindre les appareils électroniques plusieurs heures avant de vous coucher, vous pouvez utiliser une alarme sur votre montre ou demander à quelqu'un avec qui vous habitez de vous le rappeler une heure avant le coucher. Cela pourrait être un bain chaud, lire un bon livre ou discuter avec votre partenaire. Une activité reposante vous aidera à amener votre cerveau à se détendre et à s’endormir. Si vous vous rendez compte que vous vous tournez et vous retournez dans votre lit, ne restez pas allongé là à regarder le plafond. Faites plutôt une activité relaxante au lit pour vous calmer et oublier que vous n’arrivez pas à vous endormir. Une activité reposante pourrait en fait vous aider à vous endormir. Utilisez des rideaux épais pour bloquer la lumière des fenêtres. Couchez les écrans comme celui de la télévision ou de l'ordinateur pour qu'ils ne produisent pas de lumière dans le noir. Vous pouvez aussi utiliser un masque pour couvrir vos yeux et créer une espace sombre où vous pouvez dormir. Si vous avez du mal à dormir à cause des bruits de l'extérieur ou à cause de votre partenaire qui fait du bruit, envisagez d'investir dans des boules quies ou une machine à bruit blanc. Vous pouvez aussi régler un minuteur pour avoir une lumière claire dans votre chambre tous les matins à la même heure. La lumière du soleil permet à votre horloge interne de se remettre à zéro tous les jours. Les experts en sommeil recommandent aux personnes qui ont du mal à s'endormir de s'exposer une heure tous les matins à la lumière du soleil. Le meilleur moment de la journée pour faire une sieste est généralement le milieu de l'après-midi, avant 15 heures. C'est le moment de la journée où vous allez sûrement ressentir une envie de dormir après le déjeuner ou un niveau de vigilance plus bas. Les siestes avant 15 heures ne devraient pas vous empêcher de bien dormir la nuit. Faites en sorte que vos siestes soient courtes, entre 10 et 30 minutes. Cela évitera l'inertie du sommeil, la sensation de léthargie et de désorientation après le sommeil qui peut durer plus de 30 minutes. Un journal du sommeil peut être un outil utile pour vous aider à identifier les habitudes qui vous empêchent de dormir. Vous pourrez alors savoir si vous montrez des symptômes de trouble du sommeil. Notez les choses suivantes dans votre journal.  À quelle heure vous êtes-vous couché et réveillé ? Combien d'heures avez-vous dormi et votre sommeil a-t-il été de bonne qualité ? Combien de temps avez-vous passé éveillé et qu'avez-vous fait pendant ce temps. Par exemple : « je suis resté au lit les yeux fermés », « j'ai compté les moutons », « j'ai lu un livre ». Quels aliments et quelles boissons avez-vous consommés avant de vous mettre au lit et quelle quantité en avez-vous consommée ? Comment vous sentiez-vous avant de vous mettre au lit, par exemple « heureux », « stressé », « anxieux ». Quels sont les médicaments que vous avez pris, par exemple des somnifères, y compris la dose et l'heure de prise. Observez dans votre journal les éléments déclencheurs qui commencent à se répéter et demandez-vous s'il y a des façons de les prévenir ou de les limiter. Par exemple, vous dormez peut-être mal le vendredi soir après avoir bu deux martinis. Essayez de ne pas boire le vendredi qui suit pour voir si cela améliore la qualité de votre sommeil. Lorsque vous prenez des somnifères pendant une courte période et en suivant les recommandations de votre médecin, ils pourraient vous aider à dormir. Mais ce n'est qu'une solution temporaire. En fait, les somnifères peuvent souvent faire empirer les insomnies et les problèmes de sommeil sur le long terme.  Utilisez les somnifères et autres médicaments en petite quantité sur des périodes courtes, par exemple si vous changez de fuseau horaire ou lorsque vous vous remettez d'une intervention chirurgicale. L'utilisation des somnifères seulement lorsqu'ils sont nécessaires, plutôt que tous les jours, permet aussi de prévenir l'installation d'une dépendance pour vous aider à vous endormir toutes les nuits. De nombreux effets secondaires de ces médicaments peuvent affecter vos habitudes de sommeil et votre vigilance pendant la journée. Voici quelques-uns des médicaments les plus répandus qui peuvent perturber votre sommeil :  les décongestifs nasaux l'aspirine et d'autres médicaments contre les maux de tête les analgésiques qui contiennent de la caféine les médicaments contre le rhume et les allergies qui contiennent un antihistaminique si vous prenez un de ces médicaments, essayez d'en réduire le dosage ou cherchez une alternative

english_section_name: Changing Your Sleep Habits

summary: Vérifiez les médicaments que vous prenez en ce moment avec votre médecin. Passez des tests pour trouver des troubles du sommeil. Demandez à votre médecin de vous indiquer un centre d'études du sommeil.

document: De nombreux médicaments peuvent avoir comme effet secondaire de vous tenir éveillé la nuit ou de provoquer des problèmes de sommeil.  Discutez avec votre médecin si vous prenez des médicaments contre l'asthme, la bronchite chronique et l'emphysème. De nombreux médicaments utilisés pour traiter ces problèmes contiennent des stéroïdes et un composé appelé « théophylline », un stimulant qui peut vous empêcher de vous endormir facilement. Si vous prenez des médicaments pour le cœur ou contre l'arthrite, vous pourriez aussi observer une somnolence et des cauchemars à cause de ces médicaments. Vous pourriez aussi avoir du mal à vous endormir si vous prenez des antidépresseurs. Si vous souffrez d'anxiété ou de dépression, vous pourriez aussi être pris d'insomnie et de problèmes de sommeil. Discutez avec votre médecin de problèmes spécifiques ou de modèles dans vos problèmes de sommeil. Si vous vous sentez irritable ou somnolent pendant la journée, si vous avez du mal à rester éveillé lorsque vous êtes au calme et si vous avez besoin de caféine tous les jours pour rester éveillé, vous pourriez souffrir d'un trouble du sommeil. Il en existe quatre types principaux.  L'insomnie : c'est le problème dont se plaignent le plus souvent les gens. L'insomnie est souvent le symptôme d'un autre problème, par exemple du stress, de l'anxiété, de la dépression ou d'un autre problème de santé. Elle peut être provoquée par des choix de vie, par exemple les médicaments que vous prenez, un manque d'exercices, le changement de fuseau horaire ou vos apports en caféine. L'apnée du sommeil : elle se produit lorsque votre respiration s'arrête temporairement pendant votre sommeil à cause d'un blocage des voies respiratoires supérieures. Ces pauses interrompent votre sommeil, ce qui vous amène à vous réveiller pendant la nuit. L'apnée du sommeil est un trouble grave qui peut mettre votre vie en danger. Si vous en souffrez, il est important d'en discuter avec votre médecin et de vous procurer une machine à ventilation en pression positive continue (CPAP). Cet appareil envoie de l'air dans vos poumons pendant que vous dormez et permet de traiter le trouble. Le syndrome des jambes sans repos : c'est un trouble du sommeil provoqué par une envie irrésistible de bouger les bras et les jambes. Ce besoin pressant apparaît souvent lorsque vous êtes allongé et est provoqué par des démangeaisons gênantes dans les bras et les jambes. La narcolepsie. Ce trouble du sommeil implique une somnolence excessive et incontrôlable pendant la journée. Il est provoqué par un mauvais fonctionnement du mécanisme du cerveau qui contrôle le sommeil et l'état d'éveil. Si vous êtes atteint de narcolepsie, vous allez avoir des « crises de sommeil » où vous allez vous endormir au beau milieu d'une conversation, de votre travail ou même au volant de votre voiture. Si votre médecin vous conseille un centre d'études du sommeil, un spécialiste pourra observer vos schémas de sommeil, vos ondes cérébrales, votre rythme cardiaque et les mouvements de vos yeux avec des appareils fixés à votre corps. Ce spécialiste du sommeil analysera alors les résultats et mettra en place un traitement spécial. Un centre d'études du sommeil pourra aussi vous donner l'équipement nécessaire pour suivre vos activités physiologiques à la maison pendant que vous dormez ou êtes éveillé.

english_section_name: Getting a Medical Assessment


summary: Empêchez le mâle de manger le jour de l'accouplement. Faites en sorte qu'ils restent calmes. Présentez les chiens l'un à l'autre avant le jour de l'accouplement. Aidez-les en cas de besoin. Donnez-leur un peu d'intimité. Faites preuve de patience. Occupez-vous d'eux après qu'ils se sont accouplés.

document: S'il est trop plein, il n'aura peut-être pas l'énergie nécessaire pour accoupler la femelle. Il devrait être aussi énergique et enthousiaste que possible. Conservez la nourriture jusqu'à ce qu'il ait accouplé la femelle avec succès les jours où vous lui permettez de le faire . Veillez à le nourrir la veille de l'accouplement. Vous devrez aussi le laisser manger après qu'il aura fini d'accomplir sa tâche. Si vous souhaitez qu'ils s'accouplent naturellement, ils doivent être très calmes. En effet, ils ne le pourront pas s'ils sont très agités ou nerveux. S'ils ne se sont jamais rencontrés avant le jour J, vous devez vous assurer qu'ils le soient quelques jours avant. Il est également important de garder l'environnement apaisé . Choisissez un endroit qui n'est pas exposé à de forts bruits ou à d'autres choses qui pourraient les déranger. S'ils ont peur, ils ne pourront pas s'accoupler. Il leur sera probablement plus facile de s'accoupler si vous les présentez l'un à l'autre plus tôt afin qu'ils s'aiment bien. Les chiens sont capables de s'accoupler naturellement. Cependant, il arrive parfois que les mâles ne sachent pas quoi faire, surtout si c'est la première fois qu'ils doivent le faire. N'hésitez pas à les aider si nécessaire. Utilisez vos mains pour guider doucement le chien dans la bonne direction lorsqu'il tente de monter la femelle . Aussi, vous ne devriez pas les séparer une fois qu'ils auront commencé à s'accoupler. Essayez de garder une certaine distance et de leur permettre de s'accoupler naturellement. Ne les interrompez pas et ne les séparez pas, car cela pourrait les stresser et leur nuire. Le fait d'avoir un peu d'intimité peut également faciliter un accouplement efficace . Un garage, un hangar ou un sous-sol sont de bonnes zones où vous pourriez les mettre afin qu'ils aient un peu d'intimité. Le mâle pourrait prendre un certain temps avant de pouvoir monter la femelle, surtout s'il n'a pas beaucoup d'expérience. Ne soyez pas surpris s'ils ne s'accouplent pas immédiatement. Essayez de réduire les interventions et de leur permettre de s'accoupler à leur rythme . Une fois qu'ils auront terminé, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour encourager la conception. Prenez soin d'eux après l'accouplement .  Isolez la femelle dans une cage pendant une demi-heure après l'acte, de sorte à l'empêcher d'uriner, car cela aide à la conception. Assurez-vous que le pénis du mâle se rétracte après l'accouplement. Dans la plupart des cas, il se rétracte après une demi-heure. Si ce n'est pas le cas, vous devrez peut-être rétracter son pénis vous-même.

english_section_name: Helping with Mating on the Day

summary: Gardez la femelle à un poids santé. Nourrissez les chiens avec des aliments équilibrés. Faites leur faire régulièrement de l'exercice. Gardez le mâle propre et bien toiletté.

document: Les femelles ont plus de chance de tomber enceintes et de mener une grossesse (sans risque) à terme si elles conservent un poids santé. Autrement dit, une chienne en sous-poids ou en surpoids peut difficilement y arriver .  Discutez avec le vétérinaire à propos de son poids. Il peut suggérer une routine d'alimentation et des exercices qui lui permettront de conserver un poids santé pour son âge et sa race. Si elle est en surpoids ou en insuffisance pondérale, aidez-la à conserver un poids santé avant de tenter de l'accoupler. En effet, s'ils sont en meilleure santé, ils seront mieux disposés pour s'accoupler . Un régime alimentaire équilibré est essentiel pour leur santé. Nourrissez-les avec des quantités adéquates d'aliments sains pour favoriser une bonne santé générale .  Les besoins nutritionnels de ses animaux varient en fonction de leur race et de leur âge. Parlez avec le vétérinaire à propos du régime alimentaire qui convient aux vôtres. La majorité des chiens réussissent mieux lorsqu'ils ont un programme alimentaire spécifique plutôt que lorsqu'ils ont une alimentation gratuite. Donnez-leur des gâteries saines pour les récompenser de leur bon comportement tout en gardant leur poids sous contrôle. Offrez-leur des fruits et des légumes en guise de récompense, comme un haricot vert, des mini carottes ou des tranches de pomme ou de banane . On donne généralement les huiles de poisson comme complément alimentaire aux chiens, car cela permet de prévenir des problèmes tels que les maladies rénales. Discutez avec le vétérinaire de la possibilité de compléter leur régime alimentaire avec de l'huile de poisson afin de leur favoriser une bonne santé générale. En fait, ils doivent faire de l'exercice pour rester en bonne santé. Les exercices peuvent leur permettre de conserver un poids santé, ce qui va favoriser la fertilité en général. Faites-leur faire de l'activité physique quotidienne en les promenant ou en jouant avec eux à la maison .  Les chiens plus gros et plus énergiques ont besoin de plus d'activité physique que les races plus petites. Consultez un vétérinaire pour connaitre la quantité d'exercice dont les vôtres ont besoin chaque jour. S'ils sont très énergiques, investissez un peu d'argent pour avoir votre jardin clôturé afin de leur permettre de courir dehors pendant la journée. Les mâles doivent avoir des organes génitaux propres pour prévenir les infections fongiques et autres complications lors de l'accouplement. Vérifiez également que les poils au niveau de la région génitale sont bien coupés. Cela lui permettra de mieux monter la femelle et ainsi favoriser un accouplement naturel .

english_section_name: Encouraging Good Health

summary: Suivez le moment où la femelle entre en chaleur. Comptez les jours de son cycle. Faites accoupler la chienne aux bons jours du cycle.

document: Les chiennes ont un cycle de reproduction régulier. Suivre ce cycle tous les mois peut vous aider à savoir quand permettre aux chiens de s'accoupler naturellement .  Le premier jour du cycle commence lorsqu'un écoulement sanglant coule de la vulve de la femelle. Il est possible que vous ne le remarquiez pas le premier jour du cycle, surtout si le saignement commence légèrement. Vous pourriez finir donc par penser que c'est le premier jour alors qu'en réalité, c'est déjà le troisième. Il peut également y avoir d'autres facteurs, tels que des changements de comportement, qui montrent qu'elle est en chaleur. Il est possible que cela dure quelques mois, avant que vous ne puissiez reconnaitre le premier jour du cycle. Notez des changements inhabituels dans son comportement, ses niveaux d'énergie ou ses habitudes alimentaires au cours de la période où elle commence à saigner pour essayer d'identifier le jour où son cycle sexuel commence avec précision. Évitez de la faire accoupler au cours de son premier cycle de chaleur. Il est préférable d'attendre ses deux ans avant de commencer. Vous pourrez ainsi en apprendre davantage sur son cycle, déterminer la durée moyenne et identifier les signes indiquant qu'elle entre en chaleur. N'oubliez pas de commencer par le faire le premier jour où vous remarquez le saignement. La chienne sera fertile plus tard, pas le premier jour où les saignements ont commencé. Généralement, environ 10 jours après le début du cycle, elle va permettre au mâle de la monter. Si vous voulez les laisser se reproduire naturellement, laissez la femelle se faire accoupler pendant le cycle régulier . Ce sont les 9e, 11e et 13e jours que les chiennes sont plus fertiles. Il est important que les deux chiens aient la possibilité de s'accoupler ces jours-là, car cela augmentera la probabilité de la femelle à concevoir . Gardez à l'esprit que vous pourriez ne pas connaitre avec exactitude le jour où a commencé le cycle. Par conséquent, mettez les deux chiens ensemble quelques jours avant et après les jours où vous estimez que la femelle est fertile.

english_section_name: Paying Attention to Timing


summary: Évitez de porter des textiles abrasifs au contact de votre peau. Résistez à l'envie de vous gratter. Évitez les longues douches chaudes. N'utilisez pas trop de parfum ou d'aftershave à base d'alcool.

document: En hiver, vous devrez bien vous couvrir pour vous protéger du froid. Mais sachez cependant que pour protéger votre peau, vous devrez choisir les bons textiles et éviter à tout prix les tissus qui frottent votre peau et l'irritent. Une peau irritée sera d'autant plus sensible au froid et au dessèchement. Portez alors des vêtements doux et qui n'agressent pas votre peau. Les textiles rêches, comme la laine, sont particulièrement déconseillés. Si la laine permet d'avoir bien chaud, elle peut aussi irriter vivement votre peau. Si vous portez un vêtement en laine, enfilez d'abord un vêtement doux afin de protéger votre peau. Par exemple, si vous voulez porter des gants en laine, portez-les par-dessus de fins gants en coton doux. Lorsque votre peau vous démange, il peut être bien difficile de résister à l'envie de vous gratter. Sachez cependant qu'en vous grattant, vous abimerez votre peau encore davantage et risqueriez de l'infecter en transférant des bactéries de vos mains. Lorsque vous ne pouvez pas faire autrement que vous gratter, veillez à ce que vos mains soient propres, afin de limiter les risques d'infection. Si vous souffrez de démangeaisons, utilisez un traitement spécifique (comme l'hydrocortisone), afin de soulager votre envie de vous gratter. Une douche brulante est certes très agréable lorsqu'il fait froid dehors, mais en en prenant trop souvent, vous risquerez d'abimer gravement votre peau. L'eau chaude élimine les huiles protectrices naturelles de la peau, qui a alors tendance à se dessécher, en particulier lorsque l'air ambiant est sec. Pour éviter cela, prenez des douches tièdes (et non chaudes) et essayez de ne pas rester plus de 10 minutes sous l'eau. Pour garder une peau saine en hiver, faites l'effort de prendre des douches fraiches et courtes (cela vous aidera aussi à vous débarrasser de vos pellicules). Tous comme les savons et produits nettoyants nocifs, certains parfums (en particulier ceux à base d'alcool), peuvent dessécher la peau. De plus, les composants chimiques contenus dans de nombreux parfums peuvent causer des irritations ou des réactions allergiques lorsqu'ils sont appliqués sur une peau irritée. La solution est alors simple : utilisez des parfums doux et moins entêtants et ne les appliquez que sur les parties de votre corps où les odeurs sont les plus fortes, comme les aisselles, l'entrejambe et les pieds.

english_section_name: Knowing What to Avoid

summary: Couvrez-vous ! Utilisez une crème hydratante. Portez du baume à lèvres. Restez bien au sec. N'oubliez pas d'appliquer de la crème solaire les jours où il fait froid et où le ciel est dégagé.

document: Il est très simple de comprendre pourquoi notre peau est sèche et abimée en hiver : l'air sec et froid (ou pire encore, l'air chaud et sec du chauffage) aspire l'hydratation de la peau, la laissant aussi craquelée et aride qu'un coin de désert. L'un de meilleurs moyens d'empêcher cela est simplement d'éviter que votre peau ne soit en contact avec l'air. Si vous le pouvez, portez des manches longues, des pantalons et autres vêtements et accessoires couvrants, afin que votre peau reste bien protégée. Pensez à porter des gants. En effet, vos mains sont exposées tout au long de la journée et il est alors nécessaire de les couvrir autant que possible afin de les protéger du froid. Alors que vous sortez de chez vous tôt le matin pour vous rendre au travail, n'oubliez pas d'enfiler une paire de gants ou de mitaines et retirez-les lorsque vous devez commencer à taper sur votre ordinateur, à écrire ou à utiliser vos mains. Les crèmes et autres produits hydratants agissent en apportant directement une substance humide au contact de la peau et en permettant à l'épiderme de conserver son hydratation grâce à une couche d'huile ou de graisse. Pour cela, les baumes épais, comme la Vaseline, font d'excellents hydratants, mais laissent les mains déplaisamment grasses. Si vous avez la peau très sèche pendant l'hiver, n'oubliez pas de l'hydrater régulièrement avec un produit adapté. Vous soulagerez ainsi votre peau sèche et éviterez qu'elle ne se dessèche davantage pendant au moins quelques heures.  Si votre peau est déjà irritée, préférez utiliser une crème ou un baume sans parfum. Certains parfums sont connus pour causer des démangeaisons ou des inflammations lorsqu'ils sont appliqués sur une peau irritée (en particulier si vous y êtes allergique) . La plupart des crèmes protègeront et hydrateront votre peau au moins un minimum et toutes sont plus ou moins composées des mêmes ingrédients. Néanmoins, sachez que les crèmes riches et les baumes hydrateront mieux votre peau que les lotions et crèmes liquides . Même si votre visage et vos mains ne souffrent pas spécialement du froid pendant l'hiver, il y a de bonnes chances que la peau fragile de vos lèvres se dessèche et présente des gerçures. Pour prévenir et soigner ces irritations, utilisez un baume à lèvres (ou un gloss hydratant). Ce produit agira comme une crème ordinaire agit sur votre peau. Si vous n'avez rien d'autre sous la main, vous pourriez même utiliser un baume pour la peau de bonne qualité (comme la Vaseline ou un produit contenant du beurre de karité ou de la cire d'abeille) sur vos lèvres. Le gout ne sera peut-être pas très agréable, mais l'effet sera le même. Ne croyez pas la légende selon laquelle le baume à lèvres serait addictif ou contiendrait du verre pilé : il a été prouvé que cela est faut . Ironiquement, en étant mouillée alors qu'il fait froid dehors, votre peau s'assèchera encore davantage. Les vêtements mouillés (en particulier les chaussettes et les gants) peuvent déclencher des irritations en frottant la peau, la laissant alors rougie, gercée et fragilisée. Pour cela, essayez de ne pas garder trop longtemps vos vêtements mouillés sur vous alors qu'il fait froid. Pour avoir une peau saine et bien hydratée, prenez le temps de rentrer vous changer. Si vous restez longtemps dehors dans le froid (par exemple, si vous partez en randonnée), essayez de limiter vos efforts afin de ne pas transpirer trop fort. Vous risqueriez non seulement d'abimer votre peau, mais également, dans des conditions extrêmes, de souffrir de gelures et d'hypothermie, alors que votre corps aura du mal à se réchauffer . Beaucoup de gens pensent que parce qu'il fait froid, ils n'ont pas besoin d'utiliser de crème solaire en hiver. En réalité, en hiver, la peau est très sensible aux rayons du soleil. La Terre est en effet plus proche du soleil en hiver qu'elle ne l'est en été et la couche d'ozone (qui absorbe en partie les rayons UV nocifs) est plus fine en hiver . De plus, la glace et la neige peuvent refléter jusqu'à 85 % des rayons du soleil et votre peau est alors attaquée par en bas et par en haut . Pour toutes ces raisons, il est essentiel d'appliquer de la crème solaire en hiver, lorsque vous vous exposez au soleil. Notez qu'il est tout particulièrement important d'utiliser de la crème solaire en altitude, car plus haut vous allez, plus vous serez exposé aux rayons UV . Ayez cela en tête lorsque vous préparez votre valise pour partir au ski !

english_section_name: Protecting Your Skin from Cold Weather

summary: Apaisez votre peau sèche avec une lotion ou une crème douce. Utilisez un humidificateur. Utilisez des produits nettoyants doux. Songez à utiliser des huiles naturelles. Si vous souffrez de problèmes de peau plus graves, consultez un dermatologue.

document: Si l'air sec de l'hiver (ou l'air sec de votre système de chauffage) a déjà asséché votre peau, il est important que vous en preniez soin afin de lutter contre les effets du froid. Pour éviter que votre peau ne s'abime davantage, commencez par utiliser un produit hydratant. Appliquez une crème, un baume ou une lotion sur toutes les zones irritées au moins une fois par jour jusqu'à ce que votre peau soit en meilleur état. Vous pourrez alors appliquer moins de crème et vous tourner vers d'autres méthodes d'hydratation (il sera tout de même préférable d'appliquer de la crème tout au long de l'hiver). N'oubliez pas de nettoyer et de panser les crevasses profondes, comme vous le feriez pour une coupure ou une écorchure. Bien que cela soit improbable, il est possible que les crevasses s'infectent si elles sont exposées aux bactéries. La blessure sera douloureuse et il est alors essentiel que vous preniez les précautions nécessaires pour éviter une telle infection. Comme mentionné plus haut, votre intérieur, si confortable, mais surchauffé, peut en hiver faire beaucoup de mal à votre peau. L'air chaud soufflé par certains systèmes de chauffage est extrêmement sec et peut alors assécher la peau tout autant que l'air froid extérieur . Pour éviter cela, essayez de placer un humidificateur dans la pièce où vous passez le plus de temps lorsque vous êtes chez vous. Ces appareils vaporisent de l'eau dans l'air, afin de le rendre moins sec. Utilisez de préférence un humidificateur dégageant de la vapeur ou laissant l'eau s'évaporer. Les humidificateurs de type « brumisateurs » peuvent parfois dégager des particules allergènes . Le shampoing, le savon et autres produits nettoyants que vous utilisez pendant l'hiver peuvent avoir un impact sur la bonne santé de votre peau. Les produits contenant de l'alcool et les produits trop astringents élimineront les huiles protectrices naturelles de votre peau, la rendant d'autant plus vulnérable à l'air sec . Pour éviter cela, utilisez les produits les plus doux que vous trouverez. Voici quelques conseils à suivre pour bien choisir vos produits :   les savons. Utilisez des savons doux et sans parfum, ainsi que des savons « hydratants », conçus pour les peaux sensibles. Les gels douche hydratants sont également de très bonnes alternatives aux savons classiques. Évitez les savons à base d'alcool, les gels désinfectants et les pains de savon classiques, qui abimeront votre peau, les shampoings et autres produits capillaires. Choisissez des shampoings conçus pour hydrater les cheveux ou raviver les cheveux secs. Après avoir lavé vos cheveux, utilisez un après-shampoing, les produits pour le visage. Utilisez un nettoyant moussant doux. Essayez aussi les produits nettoyants à base d'huile ou « hydratants ». Évitez à tout prix les nettoyants contenant de l'alcool ou de l'acide salicylique. Rien ne vous oblige à utiliser une crème ou un baume du commerce pour traiter votre peau sèche. Dans certains cas, un remède de grand-mère sera tout aussi efficace. Le problème de ce type de recettes, c'est que leur efficacité n'est pas prouvée par des études scientifiques sérieuses. Si vous souhaitez tout de même soigner votre peau sèche avec un produit maison, préférez les huiles naturelles douces et sans danger, qui hydrateront votre peau comme n'importe quelle crème. Voici quelques huiles souvent utilisées pour hydrater la peau  :   l'huile d'olive l'huile de noix de coco l'huile d'avocat l'huile de jojoba l'huile d'amande douce l'huile de pépins de raisin Pour la plupart d'entre nous, les irritations de la peau en hiver sont un problème agaçant, mais seulement temporaire. Sachez cependant que dans les cas les plus extrêmes, une peau sèche peut demeurer irritée durablement. Si la sècheresse et les irritations de votre peau ne disparaissent pas après quelques semaines ou commencent à avoir un effet néfaste sur votre quotidien, n'hésitez pas à consulter un dermatologue. Si vous n'avez jamais consulté ce type de spécialiste, demandez à votre médecin traitant de vous en recommander un. En plus de vous aider à traiter votre peau sèche et irritée, un dermatologue sera en mesure de diagnostiquer une maladie de peau comme un psoriasis ou de l'exéma et de vous prescrire les traitements adaptés à votre situation. Sachez aussi que, si cela est relativement rare, des démangeaisons sévères peuvent être le symptôme d'une maladie du foie ou d'un cancer. Si vos démangeaisons vous empêchent de vivre normalement, consultez immédiatement un dermatologue afin vous assurer que vous ne souffrez pas de l'une de ces maladies .

english_section_name: Caring for Damaged Skin


summary: Consultez un vétérinaire. Optimisez son régime. Vermifugez-le. Assurez-vous qu’il ne s’ennuie pas. Donnez-lui du temps pour que son état de santé s’améliore.

document: De cette façon, il examinera son système digestif pour s’assurer qu’il est en bonne santé. Il n’y a qu’un petit pourcentage de chiens qui mangent des excréments et qui souffrent de problèmes de santé les entrainant à faire des choses étranges. Par exemple, un chien qui souffre d’une carence d’enzymes digestives peut vouloir manger des déjections en raison de son incapacité à digérer ses propres aliments, ce qui l’amène à rechercher les nutriments essentiels de cette manière .  Un autre exemple de problème de santé à l’origine de la coprophagie (ingestion de matières fécales) est la forte croissance de bactéries dans l’intestin, qui provoque une carence en vitamines dans les parois intestinales. Pour compenser cette carence, il finira par vouloir manger des excréments . Généralement, les chiens souffrant de l’un ou de l’autre de ces carences ont des selles liquides ou molles, car ils sont incapables de bien digérer ce qu’ils mangent. Cependant, le fait d’avoir des selles ordinaires n’exclut pas ces problèmes. Si son alimentation ne contient pas les nutriments nécessaires, il peut à la longue être coprophage . Des aliments riches en céréales, difficiles à digérer, peuvent amener certains de ces animaux à rechercher des excréments pour améliorer leur absorption. Pour cette raison, donnez à votre chien des aliments de haute qualité avec la viande comme ingrédient principal. Donnez la quantité recommandée (pas trop ou trop peu) pour qu’il n’ait pas faim. Les vers intestinaux peuvent le priver de ses nutriments essentiels de sorte qu’il finisse par essayer d’en avoir en mangeant des excréments. Traite-le avec un vermifuge à large spectre (qui devrait normalement être prescrit par un vétérinaire) contre toutes les classes de vers (nématodes, Trichuris et Cestoda). Un chien qui s’ennuie ou qui est frustré peut essayer de se divertir à sa façon, y compris le fait de chercher et de manger des excréments. Veillez à ce qu’il fasse beaucoup d’exercices et joue avec des jouets interactifs afin de ne pas s’ennuyer, au risque qu’il développe de tels comportements indésirables. Il est possible que votre chien soit déparasité, fasse régulièrement de l’exercice, mais veuille quand même manger les excréments de chat. Comprenez que les chiens peuvent faire certaines choses par habitude et manger des excréments peut en faire partie. Après l’avoir traité de tous les problèmes susceptibles d’être à l’origine du comportement, attendez encore quelques semaines pour voir s’il va cesser.

english_section_name: Checking Your Dog's Health

summary: Déplacez le bac à litière du chat. Utilisez un bac à litière couvert . Mettez un piège dans le bas à litière. Rendez les matières fécales désagréables pour le chien .

document: Parfois, la meilleure option pour aider votre chien est d’éliminer tout ce qui pourrait l’amener à mal se comporter. Si possible, mettez le bac à litière dans une pièce où il n’aura pas accès. Bloquez l’entrée de ladite pièce avec une barrière de sécurité pour chien que le chat aura la possibilité de sauter contrairement au chien.  S’il est grand ou s’il arrive à sauter la barrière, installez une chatière au niveau de la porte de la pièce en question et gardez-la fermée. S’il est petit, vous pouvez installer une porte munie d’une puce électronique et programmer uniquement le numéro du chat pour que l’accès soit refusé au chien. Évidemment, vous devez vous assurer que le chat sait où vous avez mis sa litière. Au lieu d’utiliser un bac à litière ouvert, utilisez-en un muni d’un couvercle pour physiquement empêcher le chien de manger les excréments du chat. En fait, il existe des bacs à litière qui ne sont accessibles que par le haut, comme Hop In. Bien que cela ne soit pas une option recommandée pour les chats âgés ou ceux qui souffrent d’arthrite, les plus jeunes y ont facilement accès, ce qui n’est pas le cas du chien. Toutefois, certains chats n’aiment pas utiliser ce genre de bac à litière. Si c’est le cas, essayez une autre option. L’objectif est de faire en sorte que quelque chose de désagréable se produise lorsque le chien va s’approcher du bac à litière. Cela pourrait impliquer d’installer un répulsif détecteur de présence pour chiens qui va s’activer à l’approche du chien. Une autre option consiste à installer des pièges à ressort par terre autour du bac à litière. De cette façon, ils vont s’enclencher dès qu’il va s’en approcher.  Vous devriez le placer avec précaution et avec un timing parfait, car vous pourriez finir par surprendre le chat, ce qui pourrait lui faire perdre l’usage du bac. Ne laissez pas les pièges en place de façon permanente, car cela pourrait finir par irriter le chat . Essayez de rendre les excréments de chat moins attrayants. Dans cette perspective, vous pourriez acheter l’un des nombreux produits disponibles dans le commerce qui peuvent donner aux selles un gout désagréable une fois qu’ils sont ajoutés à la nourriture du chat.  Toutefois, sachez que cela présente quelques défauts. L’additif doit être ajouté à la nourriture du chat et étant donné que les chats sont connus pour être trop sélectifs en matière de nourriture, le vôtre peut refuser de manger une nourriture qui en contient. En outre, le sens du gout des chiens étant relativement faible, le vôtre peut ne pas trouver les selles altérées si désagréables. Après tout, à quel point cela peut-il être pire ? Il peut être plus efficace de rendre l’odeur des selles plus désagréable. Les chiens ont l’odorat très sensible et ils reniflent généralement la nourriture avant de la manger. Vous pourriez donc mettre du poivre dans les selles du chat pour leur donner une odeur désagréable. De cette manière, dès que le chien va s’en approcher et la sentir, le poivre le fera éternuer et il trouvera la « nourriture » désagréable. Ne vous attendez pas à ce que le chien arrête son comportement du jour au lendemain. Il peut avoir besoin d’éternuer constamment pendant plusieurs semaines pour abandonner .

english_section_name: Preventing Access to Cat Poop

summary: Soyez doux pendant l’entrainement. Entrainez-le à abandonner les excréments avec une commande verbale. Ne le punissez jamais.

document: Sachez que le fait de lui retirer les excréments du chat pendant qu’il essaie de les manger risque d’avoir l’effet inverse et d’augmenter son envie pour les excréments. Il est préférable de le laisser rechercher les excréments, puis de le distraire et de le récompenser pour avoir redirigé son attention ailleurs . Dans cette perspective, vous pourriez garder une collation dans une main, le laisser la renifler sans la lui donner. Dès qu’il va finir par renoncer à renifler votre poing fermé et détourner sa tête, dites « lâche » et donnez-lui une collation (pas celle qu’il y a dans votre main). Au fil du temps, il apprendra que même si la gâterie interdite est tentante, quand vous dites « lâche », il aura une collation garantie qui l’attend. Ne frottez jamais son museau dans les excréments. Aussi, ne le frappez pas et ne le lui criez jamais dessus. Même si son comportement est agaçant et dégoutant, vous devez agir stratégiquement pour l’amener à changer. Crier et se mettre visiblement en colère n’aura pour effet que de lui apprendre à avoir peur de vous et à se cacher pour continuer à manger les excréments dans l’avenir .

english_section_name: Training the Dog


summary: Lavez et dosez le romarin. Remplissez une petite casserole d'huile. Chauffez le romarin dans l'huile. Drainez et laissez l'huile refroidir. Embouteillez l'huile. Réfrigérez l'huile.

document: Lavez quelques brins de romarin frais sous le robinet d'eau froide pour éliminer la saleté et les débris. Ensuite, ôtez les feuilles de la tige et constituez environ 1 tasse de feuilles . Jetez les feuilles restantes ou mettez-les de côté pour une autre recette. Versez deux tasses d'huile dans une petite casserole. La plupart des gens préfèrent l'huile d'olive pour sa saveur, son utilisation en cuisine et ses applications en cosmétique. Cependant, si vous voulez seulement en faire un soin de beauté, vous pouvez choisir de l'huile de jojoba ou de l'huile d'amande douce . L'huile de jojoba et l'huile d'amande douce ne peuvent pas être consommées ou utilisées en cuisine. Ajoutez les brins de romarin dans la casserole. Placez la casserole sur la gazinière. Chauffez le contenu à feu doux. Chauffez pendant cinq à dix minutes en remuant constamment . À mesure que l'huile va chauffer, cela va commencer à sentir le romarin. Si l'huile commence à faire des bulles autour du romarin, c'est qu'elle est trop chaude. Réduisez le feu et remuez. Placez une passoire en fer au-dessus d'un grand bol en métal. Versez le mélange d'huile à travers la passoire pour retenir les brins de romarin. Jetez les restes de romarin et laissez l'huile refroidir dans le bol . Vous pouvez également utiliser un chinois en fer ou une étamine. Attendez que l'huile ait refroidi avant d'utiliser ces instruments. Une fois que l'huile aura atteint la température ambiante, vous pourrez la verser dans une bouteille propre. Étiquetez la bouteille avec la date de fabrication et la liste des ingrédients utilisés. Cependant, résistez à la tentation d'ajouter une branche de romarin dans la bouteille. Cela peut sembler joli, mais cela peut provoquer le développement de bactéries néfastes dans l'huile . L'huile infusée avec des herbes fraiches doit être réfrigérée dans la semaine qui suit . Cela empêchera le développement de bactéries néfastes qui pourraient rancir l'huile. Si c'est un cadeau, vous pouvez indiquer la date de péremption sur l'étiquette.

english_section_name: Using Fresh Rosemary

summary: Stérilisez un bocal de conserve. Mettez du romarin séché dans le bocal. Versez de l'huile sur le romarin. Mettez le bocal au soleil. Égouttez l'huile. Conservez dans un placard.

document: Remplissez une grande marmite avec de l'eau et placez-la à feu moyen. Portez l'eau à ébullition puis servez-vous de la pince pour placer le bocal de conserve dans l'eau bouillante. Laissez bouillir dix minutes afin de tuer les bactéries.  Il n'est pas nécessaire de faire bouillir le couvercle. Au lieu de cela, lavez-le avec du savon et de l'eau et laissez sécher à l'air libre . Vous pouvez également utiliser un stérilisateur pour bocaux. Dans ce cas, suivez bien les instructions du fabricant. Si vous avez séché votre propre romarin, placez-en trois à quatre branches dans le bocal. Si vous utilisez du romarin séché en paquet, ajoutez-en une grande cuillère à soupe dans le bocal de conserve . N'utilisez pas de romarin frais. Sinon, l'huile va rancir et des bactéries sécrétant des toxines botuliques risquent de se développer . Remplissez le bocal d'huile d'olive et laissez environ 1 cm d'espace au-dessus. Assurez-vous que tout le romarin est complètement submergé dans l'huile . Si nécessaire, utilisez une cuillère propre pour pousser le romarin séché dans l'huile. Vissez le couvercle et placez le bocal de conserve au soleil. Laissez-le sans le toucher pendant deux semaines . Pendant ce temps, l'huile va doucement se réchauffer et les saveurs riches du romarin vont infuser. Au bout de deux semaines, vous pourrez utiliser votre huile de romarin. Placez une étamine sur un grand bol en métal. Les bordures de l'étamine doivent dépasser du rebord du bol. Ensuite, versez le contenu du bocal de conserve sur l'étamine. Rassemblez l'étamine en paquet et essorez-la sur le bol pour séparer l'huile des bouts de romarins séchés .  Lavez-vous les mains avant de procéder à cette étape. Jetez les branches de romarin. Reversez l'huile d'olive dans le bocal de conserve et remettez le couvercle. Si vous le voulez, vous pouvez ajouter une branche de romarin séché dans l'huile comme décoration. L'huile infusée d'herbe séchée pourra durer un an . Si vous changez l'huile de bocal, n'oubliez pas de commencer par le stériliser.

english_section_name: Infusing Oil with Dried Rosemary

summary: Lavez le romarin frais. Placez le romarin sur une plaque de cuisson. Séchez le romarin au four.

document: Le romarin frais peut être issu de votre jardin. Sinon, vous pouvez en acheter en épicerie. Lavez les branches de romarin frais à l'eau du robinet. Tapotez avec une serviette en papier pour éliminer l'eau en excès. Vous pouvez également utiliser une essoreuse à salade.  Vous aurez besoin de trois à quatre branches de romarin pour remplir un bocal de conserve d'huile de romarin. Le romarin séché peut se garder très longtemps. Séchez autant de romarin que vous voudrez, même si vous n'avez pas l'intention de l'utiliser pour faire de l'huile. Recouvrez une grande plaque de cuisson avec un grand morceau de papier sulfurisé. Ensuite, placez le romarin sur la plaque, en formant une seule couche . Si vous mettez trop de romarin, il ne sèchera pas correctement au four. Préchauffez le four et réglez-le sur la température la plus basse pendant 10 minutes. Ensuite, mettez la plaque de cuisson recouverte de romarin au four. Laissez le romarin cuire pendant deux à quatre heures .  Une fois sec, le romarin se brisera facilement entre vos doigts. Laissez les branches sécher complètement avant de faire de l'huile de romarin.

english_section_name: Drying Fresh Rosemary


summary: Observez sa façon de communiquer. Faites attention aux choses qui l'intéressent. Observez les choses dont il se souvient. Demandez-vous s'il se soucie suffisamment de vous pour se disputer avec vous. Faites attention à sa grammaire. Observez si vous mettez en place votre propre langage. N'ayez pas peur de le lui demander.

document: S'il vous appelle seulement une fois par semaine et s'il n'a presque rien à vous dire, c'est probablement mauvais signe. Cependant, s'il vous envoie de lui-même des textos, des emails ou s'il vous appelle régulièrement, c'est surement parce qu'il n'arrive pas à vous oublier, ce qui signifie qu'il vous aime . Cependant, vous ne devez pas oublier que chaque garçon est différent. Il est peut-être introverti et il n'aime pas passer chaque minute de la journée avec quelqu'un d'autre, même avec la personne qu'il aime. Assurez-vous de comprendre sa personnalité avant de tirer des conclusions hâtives. Demandez-vous par exemple s'il vous pose des questions à propos de vous et de votre journée lorsque vous vous voyez ? A-t-il l'air de s'intéresser sincèrement à ce qu'il se passe dans votre vie ? Si votre vie l'intéresse vraiment, il y a de bonnes chances qu'il se soucie de vous . Bien sûr, tout le monde (y compris les garçons) oublie des choses, même des dates importantes ou des conversations passées. Mais s'il fait un effort pour se souvenir de dates importantes et s'il prête attention pendant vos conversations en vous rappelant ce que vous avez dit plus tard, c'est probablement parce qu'il vous aime . Pour vous disputer avec quelqu'un, vous devez vraiment vous soucier de cette personne, avant de faire amende honorable. S'il ne veut pas se disputer et s'il balaie les disputes du revers de la main, c'est probablement parce qu'il ne se soucie pas vraiment de vous . Il n'est pas nécessaire non plus d'avoir des disputes explosives. Vous devez être tous les deux capables d'exprimer votre opinion et vos pensées même si cela mène à une dispute. S'il n'a pas envie de s'impliquer, c'est parce qu'il ne veut pas être avec vous. S'il commence à utiliser de plus en plus souvent « nous » au lieu de « je », cela peut vouloir dire qu'il vous aime. Ce « nous » indique qu'il commence à vous voir comme un couple, une unité, ce qui signifie qu'il commence à s'engager dans votre relation . Si vous inventez votre propre langage, y compris des mots doux et des blagues personnelles, c'est bon signe. Cela signifie qu'il se soucie suffisamment de vous pour s'impliquer dans votre relation. S'il a un mot doux pour vous (et seulement pour vous), c'est surement parce qu'il est en train de tomber amoureux de vous. Si vous vous trouvez dans une relation saine, vous pouvez simplement entamer une conversation à propos de ce que vous ressentez. Parlez-lui des choses que vous aimez chez lui et dites-lui ce que vous ressentez. Demandez-lui ensuite s'il ressent la même chose pour vous. Par exemple, vous pourriez lui dire : « je pense que je suis en train de tomber amoureux de toi. Je ne suis pas sure que tu ressens la même chose et cela m'angoisse un peu ».

english_section_name: Interpreting His Communications

summary: Observez la façon dont il vous traite. Demandez-vous si vous remettez en question ce qu'il ressent. Calculez le temps qu'il passe avec vous. Observez s'il a envie de faire une partie du travail. Assurez-vous qu'il est prêt à faire des compromis. Observez ses petits gestes. Assurez-vous qu'il n'est pas embarrassé par votre présence. Observez s'il se rapproche de vous en public.

document: Si votre petit ami vous aime, il va vous traiter avec respect. Cela signifie qu'il va vous écouter et qu'il va se soucier de ce qu'il se passe dans votre vie. Il remarque les petites choses que vous aimez et il fait des efforts pour vous les offrir. Il vous donne de la valeur en tant que personne et il écoute sincèrement vos opinions. Ce genre de choses montre qu'il se soucie vraiment de vous . Si un garçon vous aime vraiment, vous avez peu de chance de vous demander s'il vous aime. Cela signifie qu'il va vous faire sentir son amour d'une façon ou d'une autre en vous montrant ce qu'il ressent en vous le disant .  D'un autre côté, vous devez peut-être vous assurer que vous ne laissez pas votre sentiment d'insécurité vous aveugler à tel point que vous ne voyez pas les preuves évidentes de son amour. En d'autres termes, vous pourriez ne pas sentir qu'il vous aime seulement parce que vous ne vous sentez pas sure de vous. Si vos partenaires passés vous ont dit que vous pouvez devenir collante parfois, c'est peut-être un signe de votre insécurité. Vous pourriez aussi vous surprendre à essayer d'être gentille pour gagner son amour ou essayer de lui faire plaisir sans même penser à vous-même . Vous pouvez lutter contre ce type d'insécurité en faisant attention à ce que vous ressentez au lieu de vous concentrer sur les autres. Prenez le temps d'identifier chaque émotion. Au fur et à mesure que vous les identifiez, comprenez comment elles guident votre comportement. Si vous vous sentez vexée et si vous commencez à vous inquiéter que votre petit ami ne vous aime pas, vous pourriez essayer de trouver des façons de lui faire plus plaisir. Souvent, ces angoisses ne sont pas fondées, surtout s'il essaye de vous montrer en permanence qu'il vous aime . En plus, il est important d'identifier la source de vos insécurités. Vous avez peut-être internalisé les critiques de vos parents ou vous avez peut-être eu beaucoup de malchance lors de vos relations passées avec des garçons qui ne vous ont pas traitée correctement. Ne laissez pas cette voix critique vous égarer. Au lieu de cela, vous devez lui parler. Lorsque vous vous prenez à douter de votre petit ami ou de vous-même, essayez de renverser ces pensées. Par exemple, si vous pensez : « il ne m'a pas appelé, il ne m'aime plus », essayez d'arrêter cette pensée. Pensez plutôt : « non, ce n'est pas vrai. Il me dit tous les jours qu'il m'aime, il est probablement occupé » . Un garçon qui vous aime va vouloir passer beaucoup de temps avec vous. S'il se libère régulièrement pour passer du temps avec vous et s'il fait des efforts pour vous rencontrer, c'est probablement parce qu'il vous aime .  Observez les moments où il vous laisse tomber. Si un garçon ne se soucie pas de vous, il y a de bonnes chances qu'il vous laisse tomber. Cela signifie qu'il ne va pas prendre autant de temps que vous voudriez pour le passer avec vous et lorsqu'il le fait, il pourrait annuler à la dernière minute. S'il ne se libère pas régulièrement pour passer du temps avec vous, il y a peu de chances qu'il vous aime vraiment . Bien sûr parfois, il peut avoir une raison légitime d'annuler un rendez-vous. Cependant, il doit vous prévenir le plus tôt possible. Il doit vous montrer qu'il veut vous voir en vous proposant un autre moment. S'il ne le fait, vous ne l'intéressez probablement pas. Cela signifie qu'il doit trouver des idées de rendez-vous, ce n'est pas seulement à vous de le faire tout le temps. Vous ne devriez pas avoir à tout organiser vous-même. S'il prend les commandes de temps en temps, cela signifie qu'il se soucie de vous . Une des façons de savoir s'il est prêt à organiser des choses lui-même est de ne rien organiser vous-même. Donnez-lui l'opportunité d'organiser un rendez-vous. Il doit pouvoir prendre l'initiative de ce rendez-vous s'il tient à vous . Une relation de couple signifie que parfois, vous allez devoir faire des sacrifices en faisant des compromis avec votre partenaire. Cela signifie que parfois il va vous en donner plus et parfois c'est vous qui allez en donner plus. Par exemple, il pourrait vous proposer un film que vous avez envie de voir alors que vous savez que ce n'est pas son genre de film et vous pourriez lui proposer de regarder un match ensemble, même si vous n'aimez pas cela. S'il participe régulièrement aux compromis de couple, il est probablement en train de tomber amoureux de vous . Par exemple, vous demande-t-il si vous voulez de l'eau lorsqu'il se rend à la cuisine ? Met-il votre téléphone à recharger lorsqu'il se rend compte que vous n'avez presque plus de batterie ? S'il anticipe les choses dont vous avez besoin et s'il fait de petits gestes pour que vous vous sentiez mieux, c'est surement parce qu'il vous aime . Si un garçon vous aime et s'il veut être avec vous, il ne va pas être embarrassé par votre présence. Cela signifie qu'il va au moins vous présenter à sa famille et à ses amis. S'il ne veut pas vous les présenter, cela signifie qu'il n'est pas sûr de votre relation. Même s'il peut avoir de bonnes raisons de ne pas vous les présenter (par exemple à cause de différences de religion), vous devriez vous faire du souci si vous l'embarrassez en face des autres . Cette étape va de pair avec la précédente. S'il se sent embarrassé par votre présence, il ne va pas se rapprocher de vous en public. En d'autres termes, observez-le pour voir s'il se rapproche de vous en public ou s'il aime montrer publiquement son affection pour vous, par exemple en vous tenant par la main ou en vous prenant dans ses bras. S'il ne le fait pas, c'est peut-être parce qu'il ne vous aime pas vraiment, même si cela pourrait aussi signifier qu'il est timide en public .

english_section_name: Observing His Actions

summary: Sachez qu'il pourrait avoir peur du rejet. Comprenez comment son passé pourrait affecter le présent. Comprenez que de nombreux garçons ont du mal à verbaliser leurs émotions.

document: Vous devenez plus vulnérable en disant « je t'aime », car l'autre personne pourrait ne pas ressentir la même chose. Il pourrait avoir peur que vous rejetiez son amour, même si vous lui montrez déjà que vous l'aimez . S'il a eu une mauvaise relation dans le passé, il est probable qu'il ne veuille pas se presser à ressentir des sentiments trop forts. C'est pourquoi vous ne devez pas supposer automatiquement que vous avez dit quelque chose de mal, c'est peut-être simplement qu'il attend de se sentir prêt avant de s'engager envers vous . Il n'aime peut-être pas parler de ce qu'il ressent. Au lieu de cela, il préfère vous montrer ce qu'il ressent pour vous en vous faisant sa priorité dans sa vie.

english_section_name: Understanding Why He Might Not Say "I Love You"


summary: Prenez un petit‑déjeuner consistant. Surveillez votre apport protéique. Consommez des fibres. Prévoyez des collations saines. Ne négligez pas vos repas.

document: Ce premier repas de la journée est essentiel, car il rompt le jeûne de la nuit et vous donne de l’énergie pour toute la matinée. Un petit‑déjeuner complet vous aidera à prévenir vos envies de grignotage jusqu’au déjeuner . Vous pouvez cependant prévoir une collation en milieu de matinée.  Ne pas prendre de petit‑déjeuner est une mauvaise habitude, surtout si vous avez de longues journées. En effet, vous risquez de consommer davantage de mauvaises calories et de grignoter. De plus, des études tendent à démontrer que négliger le petit‑déjeuner perturbe l’équilibre hormonal et augmente le risque de prise de poids . Votre petit‑déjeuner doit idéalement vous apporter des glucides, des fibres, des protéines et des acides gras. Incluez dans ce repas des céréales complètes, des fruits, des produits laitiers ou des boissons végétales, des oléagineux, des œufs ou de la viande blanche . Par exemple, vous pouvez prendre un petit‑déjeuner composé d’œufs brouillés, de fromage allégé en matières grasses, d’une tartine de pain complet, d’une poignée de noix ou d’amandes et d’un fruit. Vous pouvez aussi vous préparer un bol de flocons d’avoine agrémenté de fruits secs. Les protéines stimulent la synthèse de glucose intestinal, ce qui génère un signal de satiété envoyé au cerveau. Ce mécanisme explique que l’on se sent davantage rassasié après un repas riche en protéines . Elles permettent ainsi de limiter le grignotage des produits gras et sucrés.  Privilégiez les protéines maigres, surtout si vous suivez un régime. Incorporez‑en à chacun de vos repas afin d’en consommer une quantité suffisante tout au long de la journée . Les sources de protéines sont variées. Vous pouvez en trouver dans les volailles, le bœuf, le porc, les œufs, les produits laitiers, les légumes, les légumineuses, le tofu et les poissons . Si vous souhaitez prendre de la masse, l’alimentation est essentielle. L’apport protéique doit être régulier et équilibré. Il faut notamment profiter de la fenêtre métabolique pour assurer la récupération et la reconstruction musculaires. Cette période se situe dans la demi‑heure qui suit l’entrainement . Même si leur valeur nutritionnelle est limitée, les fibres sont essentielles dans un régime alimentaire équilibré. Outre leurs divers bienfaits, elles ont un important effet satiétogène .  Les fibres alimentaires sont digérées lentement. Elles ont également la faculté d’absorber l’eau, ce qui augmente leur volume et leur viscosité. Ces propriétés permettent de se sentir rassasié plus rapidement et plus longtemps . Les fibres solubles telles que les pectines et les mucilages ralentissent l’absorption du sucre et font durer la sensation de satiété. Les fibres insolubles comme la cellulose restent dans l’intestin et aident à régulariser la fonction digestive . Les fibres sont essentiellement présentes dans les fruits, les légumes, les légumineuses et les céréales complètes . Les fibres régulent la glycémie, améliorent le transit et conservent l’hydratation. Elles aident ainsi à contrôler son poids et son appétit . N’hésitez à consommer davantage de légumes en salade, en soupe ou en purée. Ils sont riches en fibres, en vitamines et en minéraux . Si vous ressentez une envie de manger, il peut être contreproductif de lutter à tout prix. En effet, l’alimentation doit rester un plaisir. Si vous avez une irrépressible envie de grignoter, faites‑le sainement. Évitez les produits industriels tels que les bonbons, les barres chocolatées, les chips ou les gâteaux. Trop gras, trop sucrés ou trop salés, ils sont néfastes pour votre santé.  Pour satisfaire une envie de manger sans sacrifier votre ligne ou votre santé, prévoyez des collations saines . Si vous avez envie de manger un aliment sucré, privilégiez les fruits comme la pomme ou l’orange. Riches en fibres, vitamines et minéraux, ces fruits calment la faim et apportent de nombreux bienfaits à l’organisme. Vous pouvez également prendre un petit carré de chocolat noir, un thé vert, des amandes ou un jus sans ajout de sucres . Une envie de grignoter un produit sucré peut aussi être anticipée en buvant un verre d’eau ou en mangeant un aliment acide . Pour satisfaire une envie de grignoter un produit salé, préférez une poignée de fruits secs, un œuf ou encore un morceau de fromage . Le soir, vous pouvez préparer une sauce comme du houmous ou du guacamole et y tremper des bâtonnets de légumes crus. Ce type de collation est bien plus sain qu’un paquet de chips ! Pour maitriser votre appétit, vous devez manger régulièrement et en quantité suffisante. Si vos repas sont trop espacés ou déséquilibrés, vous serez plus sujet au grignotage.  Il est communément admis qu’il faut manger trois repas par jour. Cependant, fractionner ses prises alimentaires tout au long de la journée serait plus satisfaisant tant d’un point de vue nutritionnel que psychologique . Si vous mangez plus souvent dans la journée, réduisez les proportions en conséquence . Planifier ses prises alimentaires est une excellente façon de maitriser ses apports nutritionnels et de contrôler son appétit . Prévoyez des collations si vos repas principaux sont espacés de plus de quatre heures. Vous préviendrez ainsi toute baisse d’énergie ou une hypoglycémie .

english_section_name: Managing Hunger throughout the Day

summary: Analysez votre situation émotionnelle. Buvez de l’eau. Brossez‑vous les dents. Occupez‑vous le corps et l’esprit. Prenez des pastilles ou des gommes à mâcher.

document: Si vous avez envie de manger, prenez le temps de réfléchir à la cause de cette sensation plutôt que de vous ruer sur le premier aliment à votre portée. Comprendre ce qui est à l’origine de votre fringale est la meilleure des façons de l’apaiser.  La faim peut résulter d’un état émotionnel ou psychologique particulier. Par exemple, la simple évocation d’un aliment qui vous plait peut donner l’envie de le manger. L’ennui, le stress, la frustration ou la contrariété sont des états qui peuvent également générer une envie de manger pour les compenser. Analysez les signes qui accompagnent votre envie de manger. En effet, la faim biologique se manifeste par des signaux tels que des borborygmes, une baisse d’énergie, de l’irritabilité ou encore de la fatigue . Évaluer votre appétit est également une manière de reconnaitre une véritable faim . La faim biologique apparait progressivement et ne nécessite pas d’être satisfaite immédiatement. De ce fait, vous pouvez prévoir une collation en cas de baisse de régime dans le cours de votre journée ou attendre le prochain repas. L’envie de grignoter a une importante dimension psychologique. Distraire son esprit pour le détourner de cette sensation est une bonne façon de calmer l’envie de manger. Cela permet de patienter jusqu’à ce que la faim biologique se manifeste. Les signaux de la faim et de la soif peuvent être confondus, car l’hypothalamus régule les deux sensations. Une envie de manger peut donc être en réalité une envie de boire . Prendre un verre d’eau peut alors calmer votre envie de grignoter.  L’eau remplit l’estomac, ce qui envoie au cerveau un signal de satiété. Cependant, elle est rapidement éliminée par l’organisme. Il est donc préférable de boire de petites gorgées d’eau plutôt que d’en consommer un grand verre en une fois . Gardez une bouteille à portée de main afin de vous hydrater régulièrement tout au long de la journée. Si votre estomac gargouille, buvez lentement un grand verre d’eau. Cela calmera votre envie de grignoter jusqu’à ce que vous ressentiez la faim. Vous pouvez également boire un café, un thé vert ou une tisane. Ne sucrez pas vos boissons, au risque d’augmenter l’envie de grignoter. Notez que le thé vert possède des propriétés rassasiantes. Il s’agit donc d’une option de choix pour calmer une fringale tout en prenant soin de votre santé . Pensez à boire de l’eau chaude. En effet, elle possède des vertus digestives et dépuratives . De plus, elle apporte le réconfort et la satisfaction d’un plat chaud, ce qui peut calmer une forte envie de manger. Cette astuce peut paraitre incongrue, mais vous brosser les dents est un moyen psychologique de calmer une envie de grignotage  !  Un fort gout de chlorophylle ou de menthe coupe l’envie de manger. De plus, vous en avez peut‑être fait l’expérience, mais manger juste après avoir brossé ses dents donne un arrière‑gout désagréable aux aliments et aux boissons. Procurez‑vous une brosse à dents de voyage et un petit tube de dentifrice. Vous pourrez ainsi vous laver les dents facilement lorsque vous n’êtes pas à votre domicile. L’ennui, le stress et l’anxiété sont des états qui favorisent le grignotage. Contrez ce phénomène en trouvant une distraction.  Manger pour compenser l’ennui est une habitude répandue. La nourriture est alors perçue comme une façon de combler un vide et d’atteindre une satisfaction à court terme. Trompez votre ennui en optant pour des activités stimulantes. Par exemple, appelez un ami, faites une promenade, réalisez quelques tâches ménagères ou lisez un livre . Un jeu vidéo peut aussi vous aider à calmer vos envies de grignotage, car vous avez les mains occupées par la manette. En revanche, évitez les occupations passives comme regarder la télévision . Des études tendent à démontrer que mâcher une gomme réduit l’envie de grignoter et notamment de manger des produits sucrés . De plus, le fait de sucer une pastille ou de mâcher un chewing‑gum active la production de salive, ce qui simule une prise alimentaire. Choisissez des produits non sucrés, car ils sont moins caloriques et moins dangereux pour les dents .  L’association de la mastication et de l’arôme de la gomme permet de tromper temporairement le cerveau et d’atteindre un état de satisfaction jusqu’au prochain repas. Notez cependant que mâcher du chewing‑gum peut avoir des effets secondaires indésirables tels que des troubles gastro‑intestinaux .

english_section_name: Fighting Hunger Quickly