summary: Faites chauffer le lait à 85 degrés C. Laissez le lait refroidir jusqu'à 43 degrés C. Réchauffez la culture de bactéries. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter du lait écrémé en poudre. Ajoutez la culture dans le lait.

document: En utilisant deux grandes casseroles qui entrent l'une dans l'autre, vous pouvez mettre en place un bain-marie. Cela évitera que le lait ne brule et vous ne devrez le remuer que de temps en temps. Si ce n'est pas une option et si vous faites chauffer le lait directement, assurez-vous de ne pas le laisser sans surveillance et de le remuer en permanence. Si vous n'avez pas de thermomètre, 85 degrés C représentent la température à laquelle le lait commence à mousser. Il est vivement conseillé de vous procurer un thermomètre culinaire, surtout si vous souhaitez préparer régulièrement du yaourt . Vous pouvez utiliser n'importe quel type de lait, y compris du lait entier, du lait demi-écrémé, du lait écrémé, du lait pasteurisé, du lait homogénéisé, du lait bio, du lait cru, du lait évaporé dilué, du lait en poudre, du lait de vache, de chèvre ou de soja, etc. Le lait UHT (ultra haute température) est passé à une température très haute, ce qui casse certaines protéines dont les bactéries ont besoin pour transformer le lait en yaourt. Certaines personnes ont eu du mal à faire du yaourt avec du lait UHT. La meilleure façon de procéder est d'utiliser un bain glacé. Cela va faire descendre rapidement et uniformément la température du lait et vous ne devrez le remuer que de temps en temps. Si vous le laissez refroidir à température ambiante ou dans le réfrigérateur, vous devrez le remuer plus fréquemment. Ne passez pas aux étapes suivantes avant que le lait ne soit au moins à 49 degrés C et ne le laissez pas descendre au-dessous de 32 degrés C. 43 degrés C est la température optimale. Ce sont les bactéries que vous allez ajouter au lait, qui se reproduisent et font augmenter la population de bactéries, car ces bactéries sont nécessaires pour obtenir du yaourt. Laissez reposer la culture de bactéries à température ambiante pendant que vous attendez que le lait refroidisse. Cela évitera que les bactéries soient trop froides lorsque vous les ajouterez au lait .  Tous les yaourts ont besoin de bonnes bactéries. La meilleure façon de procéder est d'ajouter du yaourt dans le lait. La première fois que vous faites du yaourt, utilisez du yaourt nature acheté en magasin (sans arôme). Assurez-vous que le yaourt contient des bactéries actives en lisant l'emballage. Essayez différentes sortes de yaourts nature avant de commencer. Vous allez remarquer que les yaourts ont des gouts différents. Utilisez un yaourt que vous aimez pour faire votre propre yaourt. Autrement, au lieu d'y mettre du yaourt, vous pouvez utiliser des cultures de bactéries congelées (disponibles dans les magasins spécialisés et sur Internet), qui sont beaucoup plus sures que le yaourt du magasin. Si vous êtes pressé, vous pouvez utiliser du yaourt aromatisé, mais le gout que vous allez obtenir ne sera pas exactement le même que si vous aviez utilisé du yaourt nature. En ajoutant à ce moment-là entre un quart et une demi-c. à c. de lait écrémé en poudre, vous augmenterez le contenu nutritionnel de votre yaourt. Le yaourt va aussi épaissir plus facilement. C'est d'autant plus utile si vous utilisez du lait écrémé. Ajoutez 2 c. à s. du yaourt commercial ou ajoutez les bactéries congelées. Remuez ou utilisez un mixeur pour distribuer de manière uniforme les bactéries dans le lait.

english_section_name: Mixing the Milk and Starter

summary: Mettez le mélange dans des récipients. Laissez incuber les bactéries dans le yaourt. Choisissez votre méthode pour incuber le yaourt. Choisissez une yaourtière. Sachez quels sont les bénéfices d'une yaourtière. Mettez les récipients de lait refroidi et de cultures dans la yaourtière. Posez le couvercle pour conserver la chaleur. Vérifiez le yaourt pour savoir s'il est devenu plus ferme. Sortez les récipients. Assurez-vous que le yaourt est prêt.

document: Versez le lait dans un ou des récipients propres. Fermez chacun de ces récipients avec du film plastique . Vous pouvez aussi utiliser des bocaux en verre si vous le souhaitez, mais ce n'est pas nécessaire. Laissez le yaourt au chaud, sans le toucher, pour encourager le développement des bactéries. Gardez le yaourt à une température avoisinant les 38 degrés C. Plus le mélange incube, plus le yaourt deviendra épais et acidulé.  Ne bougez pas le yaourt pendant la période d'incubation. Vous n'allez pas le gâcher si vous le remuez doucement, mais il prendra plus de temps à incuber. Après sept heures, Vous obtiendrez une texture qui se rapproche de la crème anglaise, une odeur de fromage et peut-être un peu de liquide verdâtre sur le dessus. C'est exactement ce que vous voulez obtenir. Si vous le laissez reposer plus de sept heures, le yaourt va devenir plus épais et plus acidulé. Il existe différentes méthodes disponibles pour laisser incuber le yaourt. Utilisez un thermomètre pour vous assurer que la température reste consistante. Choisissez la méthode la plus pratique et la plus constante pour vous. La méthode la plus répandue est d'utiliser une yaourtière. Vous trouverez dans les étapes suivantes la façon correcte d'utiliser une yaourtière .  Vous pouvez aussi utiliser la lumière de votre four ou préchauffer votre four à la température désirée, l'éteindre et laisser la lumière allumée pour le maintenir à la même température. Allumez votre four de temps en temps, lorsque cela est nécessaire pour maintenir la température. Cette méthode peut être un peu complexe, assurez-vous que le four ne devient pas trop chaud. Vous pouvez aussi utiliser un réglage pour le pain si votre four en possède un. Il existe d'autres méthodes qui font appel à un déshydrateur, un cuiseur à riz, un réchauffe-plat à température basse ou une mijoteuse sur le réglage le plus bas. Si vous n'avez pas l'un de ces éléments, vous pouvez utiliser une fenêtre exposée au soleil ou une voiture au soleil. Sachez que l'exposition à la lumière du soleil pourrait dégrader l'aspect nutritionnel du lait. Il vaut mieux que le lait reste à une température inférieure à 49 degrés C, ne le laissez jamais descendre au-dessous de 32 degrés C. La température optimale reste 43 degrés C . En plus, vous pouvez mettre le récipient qui contient le yaourt dans une glacière, un grand saladier ou un évier rempli d'eau chaude. Il existe différents types de yaourtières vendues dans le commerce, si vous décidez d'acheter une yaourtière (ce qui est conseillé). Les yaourtières permettent de gérer au mieux le temps d'incubation et la sécurité de l'incubation des bactéries.  Les yaourtières sans minuteurs chauffées grâce à une résistance sont généralement plus populaires à cause de leur cout bas. Elles ont tendance à être moins chères parce qu'elles sont conçues sans contrôle sur la température nécessaire pour faire incuber correctement les cultures de bactéries dans le produit laitier. Elles sont conçues pour les foyers à température moyenne, mais les environnements où la température est plus basse ou plus élevée peuvent changer le temps d'incubation nécessaire et la qualité du yaourt. Elles sont généralement vendues avec des tasses plus petites et elles doivent être utilisées plusieurs fois par semaine pour produire la quantité de yaourt quotidiennement consommée. Pour les familles plus larges, elles peuvent s'avérer peu pratiques, car il faut beaucoup de temps pour produire la quantité nécessaire de yaourt. Les yaourtières avec un contrôle de la température sont plus chères, car elles demandent plus de composants électroniques pour maintenir la bonne température. Il en existe de deux catégories. Un autre type possède une température préréglée qui restera la même, quel que soit l'environnement. Vous ne pouvez pas ajuster la température sur ce genre de yaourtière. Il existe des yaourtières qui combinent plusieurs des caractéristiques trouvées dans les catégories citées précédemment. Par exemple, une yaourtière peut avoir une température préréglée avec un minuteur à écran et une fonction d'arrêt. Cette machine peut produire du yaourt de bonne qualité en deux heures, car sa température est bien plus élevée que celle des méthodes de culture de bactéries à la maison. Elle permet à son utilisateur d'utiliser des récipients plus grands que des tasses, bien qu'ils soient disponibles en plusieurs tailles livrées avec la yaourtière. Vous pouvez utiliser un récipient de 4 litres ou 4 récipients d'un litre en même temps. Cependant, avec des bocaux plus hauts, il vous faudra soit un couvercle plus large soit des serviettes pour couvrir l'espace entre le couvercle fourni avec la yaourtière et le fond de la yaourtière (l'unité de chauffage et de contrôle). L'utilisateur peut ajuster la température de la yaourtière pour maintenir une température appropriée pour la souche de bactéries qu'il utilise dans le yaourt. Une fois réglée, la yaourtière peut contrôler le réglage, quelle que soit la température ambiante. Les yaourtières qui laissent l'utilisateur régler la durée pendant laquelle la yaourtière chauffe les récipients. Même si ce réglage peut être utile si vous devez laisser la yaourtière sans surveillance, il est conseillé à l'utilisateur de rester près de la yaourtière pour pouvoir gérer la situation si quelque chose venait à se produire (par exemple si la machine ne s'arrête pas automatiquement). Assurez-vous qu'ils sont espacés les uns des autres et qu'ils sont bien droits (s'ils penchaient, le yaourt pourrait couler dans la yaourtière) . Cela permet de maintenir les récipients à la température qui permet aux bactéries dans le lait de se développer et de fabriquer le yaourt. Lorsque le temps nécessaire s'est écoulé (selon la souche de bactéries, la température et le produit laitier que vous avez utilisé), le yaourt va devenir plus ferme. Cela peut prendre entre 2 et 12 heures. Les durées plus courtes permettent d'obtenir des yaourts moins aigres alors que les durées plus longues permettent de laisser les bactéries terminer leur travail. Pour les personnes intolérantes au lactose, une durée d'attente plus longue permet d'obtenir un yaourt plus digeste. Une fois que les yaourts ont atteint la consistance recherchée, vous pouvez retirer les récipients de la yaourtière et les mettre dans un réfrigérateur pour les garder au frais jusqu'à ce que vous vouliez les consommer. Les récipients fournis avec la yaourtière peuvent ressembler à de petits pots pour que l'utilisateur puisse manger directement dans le pot. Certaines yaourtières peuvent être livrées avec des pots de 4 litres destinés aux personnes qui ont besoin régulièrement d'une grande quantité de yaourt. Essayez de remuer doucement l'un des récipients. Le yaourt ne va pas bouger s'il est prêt, vous pouvez alors le retirer de la yaourtière et le mettre au réfrigérateur. Si vous le souhaitez, vous pouvez attendre encore 12 heures ou plus pour le rendre plus aigre.

english_section_name: Incubating the Bacteria

summary: Filtrez le yaourt dans une étamine pour obtenir une consistance plus épaisse. Conservez le yaourt au réfrigérateur. Ajoutez des arômes. Utilisez du yaourt que vous venez de préparer en guise de culture de bactéries à utiliser pour le prochain yaourt que vous allez préparer. C'est trop bon !

document: Mettez l'étamine dans une passoire et mettez la passoire dans un grand saladier pour récupérer le petit lait, c'est-à-dire le liquide jaune clair qui s'écoule du yaourt. Mettez le yaourt dans la passoire, couvrez la passoire avec une assiette et mettez-le au réfrigérateur. Laissez-le s'égoutter pendant quelques heures pour obtenir du yaourt grec. Laissez s'égoutter pendant toute une nuit pour obtenir un yaourt très épais, presque comme du fromage à tartiner mou. Mettez le yaourt au réfrigérateur pendant plusieurs heures avant de le servir. Vous pouvez le conserver entre 1 et 2 semaines. Si vous voulez en utiliser une partie pour faire du yaourt, utilisez-le sous 5 à 7 jours, pour que les bactéries possèdent encore suffisamment d'énergie pour se développer. Du petit lait va se former sur le dessus. Vous pouvez la jeter ou remuer le yaourt avant de le manger . De nombreux yaourts commerciaux contiennent un agent épaississant, comme la pectine, l'amidon, la gomme ou la gélatine. Ne soyez pas surpris ou inquiété si votre yaourt fait maison a une texture un peu plus liquide sans ces agents épaississants. Vous obtiendrez une texture plus épaisse si vous mettez le yaourt au congélateur avant de le mettre au réfrigérateur. Vous pouvez aussi le remuer ou le secouer pour faire disparaitre les grumeaux. Faites des essais jusqu'à ce que vous trouviez un gout qui vous plait. Essayez par exemple les garnitures de tartes en boite, du sirop d'érable ou de la crème glacée. Si vous recherchez une solution plus saine, vous pouvez utiliser des fruits frais avec ou sans une petite quantité de sucre ou de miel.

english_section_name: Adding the Finishing Touches


summary: Donnez à votre chien une nourriture saine et équilibrée. Ajoutez des acides gras oméga à son alimentation. Brossez régulièrement la fourrure de votre chien. Lavez votre chien Vérifiez si votre chien a des parasites.

document: Si vous achetez de la nourriture dans le commerce, assurez-vous qu'il contienne les nutriments essentiels en proportions correctes. Vous devriez demander à votre vétérinaire un produit et un dosage adaptés à votre chien. Un régime alimentaire riche en nutriments est important pour entretenir la santé et l'éclat de la fourrure de votre chien. Si vous choisissez de faire vous-même les plats de votre chien, discutez avec le vétérinaire pour vous assurer que ceux-ci contiennent des vitamines et minéraux en quantité adéquate. Fabriquer la nourriture de votre chien à la maison est une excellente façon de contrôler son alimentation . Cherchez des compléments contenant des acides gras omégas-6 ou pensez à ajouter de l'huile de carthame ou de tournesol dans ses plats. Ajoutez 1 cuillère à café par jour pour un petit chien ou 1 cuillère à soupe par jour pour un chien de grosse taille. Évitez de mettre trop d'huile, au risque de provoquer une diarrhée. Vous pouvez également lui donner des acides gras omégas-3 qui ont un effet anti-inflammatoire plus puissant. Vous en trouverez dans les huiles de lin et de poisson. Quel que soit le complément que vous choisirez, suivez toujours les indications sur l'emballage pour un dosage correct.  Les acides gras oméga peuvent réduire les démangeaisons de votre chien, car ils ont un effet anti-inflammatoire naturel. Ils nourrissent également les cellules en développement au niveau des couches les plus profondes de l'épiderme de votre chien. Ces cellules prendront au moins 28 jours pour rejoindre la surface de son épiderme et révéler une fourrure plus luxueuse, alors donnez-leur des compléments sur au moins ce laps de temps . Vous devriez brosser les poils de votre chien tous les quelques jours, que ceux-ci soient longs ou courts. Utilisez des brosses et peignes adaptés aux chiens, conçus pour éliminer les nœuds, les peaux mortes et les pellicules. Vous devrez chercher des outils adaptés à la fourrure de votre chien. Brossez toujours dans le sens du poil pour distribuer uniformément les huiles naturelles dans la fourrure, puis utilisez un peigne pour éliminer les nœuds .  Le brossage améliore également les apports d'oxygène vers la peau de votre chien. Cela peut améliorer sa santé, ce qui se répercutera sur l'état de sa fourrure. Frottez une peau de chamois sèche sur sa fourrure pour la faire briller. avec le shampoing adapté. Pour éviter d'enlever les huiles naturelles de la fourrure de votre chien, ce qui risque de la dessécher, ne lavez pas votre chien plus d'une fois par mois. Choisissez un shampoing spécifiquement formulé pour les chiens et qui corresponde au type de poil de votre chien et à son degré de sensibilité. Par exemple, si votre chien se gratte beaucoup, vous devrez choisir un shampoing pour peaux sensibles ou en chercher un à base d'avoine qui soulage naturellement les démangeaisons .  Si votre chien adore se rouler dans la boue et a besoin d'être lavé fréquemment, choisissez le shampoing le plus doux que vous trouverez. C'est encore mieux s'il est hydratant. Rincez soigneusement sa fourrure. S'il reste du shampoing ou de l'après-shampoing dans sa fourrure, cela risque d'irriter sa peau et de ternir son pelage. Cherchez soigneusement la présence de parasites dans sa fourrure. Il peut s'agir de puces ou de tiques, et ces dernières risquent d'affecter la fourrure et l'état de santé global de votre chien. Puisque les tiques sont plus larges et plus lentes, elles seront plus faciles à détecter que les puces. Pour vérifier si votre chien a des puces, faites passer vos doigts sur plusieurs parties de la fourrure de votre chien (derrière ses oreilles, dans le bas de son dos, près de sa queue et sur son ventre). Cherchez des taches noires de la taille de la pointe d'une épingle. C'est ce qu'on appelle les « crottes de puces ». Il s'agit de fèces de puces et ils sont généralement concentrés dans une seule et même zone.  Vous pouvez demander à votre vétérinaire de vérifier si votre chien a des vers ou d'autres parasites internes. Ceux-ci peuvent se nourrir au détriment de votre chien et lui voler des nutriments, abimant sa fourrure par la même occasion. Votre vétérinaire pourra vérifier un échantillon de fèces de votre chien et vous prescrire des médicaments pour le traiter. Il existe un parasite (la cheyletielle) connu sous le nom de « pellicule marchante » pour des raisons qui paraissent évidentes. Votre vétérinaire va vérifier si votre chien est infesté et pourrait recommander de vaporiser sur votre chien un certain médicament 2 à 3 fois de suite à deux semaines d'intervalle .

english_section_name: Improving Your Dog's Coat

summary: Déterminez si votre chien va mal. Vérifiez si votre chien a mal aux dents. Demandez-vous si votre chien souffre d'arthrite. Vérifiez si la fourrure de votre chien est grasse ou si sa peau fait des pellicules.

document: Si votre chien va mal ou a la nausée, il risque d'arrêter de se nettoyer. Cela va donner une fourrure terne et non entretenue et cela peut indiquer à votre vétérinaire que votre chien est malade. Contactez de votre vétérinaire si vous remarquez un des symptômes suivants  :   un manque d'appétit une soif excessive des vomissements une diarrhée ou des excréments mous une mauvaise haleine une mauvaise odeur provenant des oreilles une claudication du mal à respirer Si votre chien a mal aux dents, il aura plus de mal à s'alimenter. En conséquence, il risque d'être plus sale et de mettre plein de nourriture dans sa fourrure. Pour vérifier s'il a mal aux dents, soulevez ses babines et observez ses dents et ses gencives. Sa bouche doit ressembler à la vôtre, avec des dents blanches et des gencives roses. Si ses dents sont pleines de tartre (une accumulation blanchâtre), si elles bougent ou si ses gencives sont enflammées et saignent, alors vous devez l'emmener chez le vétérinaire . Si votre chien a mal aux dents, il risque d'avoir mauvaise haleine et d'en mettre partout quand il mange. Cela peut contribuer à rendre sa fourrure sale. L'arthrite est une inflammation des articulations qui peut causer des douleurs et rendre votre chien irritable. Il risque d'avoir trop mal et d'être trop crispé pour pouvoir se nettoyer lui-même. Si tel est son cas, vous remarquerez qu'il a du mal à marcher et à monter les escaliers ou dans un véhicule. Vous devrez discuter avec le vétérinaire pour savoir quel médicament prendre contre l'arthrite . Pendant ce temps, vous pouvez aider votre chien en le brossant quotidiennement. Faites particulièrement attention aux zones que votre chien ne peut pas atteindre facilement. Faites attention si sa peau a l'air de faire des pellicules ou si sa robe est particulièrement grasse. Votre chien risque de souffrir de séborrhée, ce qui signifie que les follicules de sa peau produisent trop de sébum. Cela peut provoquer des pellicules. Votre vétérinaire va devoir déterminer la cause de ces symptômes pour pouvoir recommander un traitement . Votre vétérinaire peut vous recommander des compléments alimentaires contenant de la vitamine A ou du zinc pour régler ses problèmes de peau .

english_section_name: Identifying Skin and Health Issues


summary: Utilisez du tissu plutôt que de la peinture. Utilisez un globe de lampe plutôt qu'une sphère en papier mâché. Insérez un casque de vélo ou de chantier à l'intérieur du masque pour plus de confort.

document: Si vous êtes un bon tailleur, le tissu peut être un meilleur choix que la peinture pour l'extérieur de votre Mau5head. Le tissu est solide, durable et donne un bel effet. Encore mieux : les revêtements en tissu sont interchangeables, ce qui vous permet d'alterner différents looks de Deadmau5 sans avoir à repeindre votre masque ! Si vous êtes pressé par le temps, attendre plusieurs jours pour que le masque en papier mâché sèche peut être un problème. Si vous pouvez en trouver un, il est possible d'utiliser à la place un globe de lampe en plastique fin, mais solide pour la « tête » de votre masque. Les globes de lampe en plastique acrylique fonctionnent bien. Évidemment, il vous faudra un globe d'à peu près la même taille que le masque ci-dessus 35 cm de diamètre. Les globes de lampes sont souvent disponibles dans les magasins de meubles et dans certains grands magasins.  Et c'est encore mieux si elle inclut déjà un trou au fond qui est assez grand pour votre tête ! Enfin, vous constaterez sans doute que votre Mau5head est plus confortable si vous mettez un casque à l'intérieur du masque de sorte que vous puissiez facilement « porter » le masque sur votre tête. Vous pouvez le faire tenir avec de la super glue (ou, si vous avez peur d'abimer votre casque, beaucoup de ruban adhésif).  Les casques lourds, comme les casques de chantier, peuvent exercer une pression sur le masque quand vous ne le portez pas. Assurez-vous que votre masque soit suffisamment solide et rigide pour supporter le poids du casque que vous installerez à l'intérieur et éviter à votre masque d'imploser !

english_section_name: Making Use of Alternate Materials

summary: Gonflez un ballon de plage. Recouvrez le ballon de papier mâché. Ajoutez autant de papier mâché que nécessaire, puis retirez le ballon de plage. Découpez un trou pour la tête. Découpez un trou pour la bouche. Découpez deux cercles en carton (avec des attaches) pour vos oreilles. Emboitez les oreilles dans les fentes sur la tête. Enfin, recouvrez de papier mâché les oreilles et leur jonction avec la tête. Coupez une boule de polystyrène en deux. Éventuellement, collez des lumières colorées à l'arrière de vos yeux en polystyrène. Collez les yeux sur la tête. Utilisez un tissu à mailles fines pour couvrir l'intérieur de l'ouverture de la bouche. Essayez le masque. Peignez et décorez votre masque à votre gout.

document: Dans cette méthode, nous allons utiliser un ballon de plage comme une sorte de « moule » pour notre Mau5head en papier mâché. Si vous suivez les dimensions indiquées, vous aurez besoin d'un ballon de 35 centimètres de diamètre une fois gonflé. Gonflez votre ballon de sorte qu'il soit beau et solide et assurez-vous que la valve soit bien fermée, il ne faudrait pas que votre ballon perde de l'air au cours du long processus de séchage   Notez qu'un ballon de plage n'est pas absolument nécessaire, tout objet sphérique fera l'affaire tant qu'il est rigide et de la bonne taille. Ensuite, nous allons créer une « coque » rigide de papier mâché qui formera la partie sphérique centrale de notre Mau5head. Il y a plusieurs façons de faire du papier mâché. Toute méthode qui vous convient est très bien, même si nous avons une préférence pour celle de wikiHow. Une fois que vous avez fait votre mixture liquide, trempez-y de fines bandes de papier journal déchiré et posez-les à plat sur le ballon de plage. Continuez jusqu'à ce que votre ballon soit complètement recouvert (en laissant un espace libre autour de l'entrée d'air) et que vous ne puissiez pas voir ses motifs à travers le papier. Laissez sécher pendant la nuit.  Vous aurez besoin d'une Mau5head solide et rigide, c'est donc généralement une bonne idée de mettre plusieurs couches de papier mâché. Certaines méthodes sur internet recommandent jusqu'à neuf couches. Les couches de papier mâché initiales peuvent ne pas être aussi épaisses ou rigides que vous le souhaitez. Ajoutez-en alors comme bon vous semble. Chaque fois que vous ajouterez des couches supplémentaires, vous devrez laisser votre Mau5head reposer une autre nuit. Enfin, lorsque votre Mau5head est exactement comme vous le souhaitez, enlevez la valve du ballon de plage et laissez-le se dégonfler. Une fois dégonflé suffisamment pour passer à travers le trou, retirez-le.  Soyez prudent en retirant le ballon de plage, puisqu'il est probablement collé à l'intérieur du masque. Allez-y doucement pour éviter les déchirures. Ensuite, agrandissez le trou que vous avez laissé pour la valve du ballon de plage afin que vous puissiez mettre la tête dans le masque. Découpez alors très progressivement et testez fréquemment la taille de l'ouverture, il est toujours possible de couper davantage, mais pas de défaire les découpes que vous avez déjà faites.   Bien sûr, chaque tête est de taille différente. Alors qu'un trou circulaire d'environ 18 à 20 cm de diamètre convient à la plupart des gens, vous constaterez peut-être que votre trou doit être plus grand ou plus petit. À quoi bon avoir une Mau5head sans un énorme sourire effrayant ? Utilisez un stylo ou un crayon pour dessiner le contour de la bouche. Elle devra avoir une ouverture d'environ 50 degrés, avec le bord supérieur à peu près horizontal et les coins de la bouche atteignant les côtés du masque. En d'autres termes, les coins de la bouche doivent s'aligner sur un angle de 180 degrés. Utilisez un couteau pour commencer une découpe au milieu de la zone où sera votre bouche. Ensuite, utilisez des ciseaux pour découper soigneusement le long de vos traits jusqu'à ce que votre bouche soit complètement découpée. Deadmau5 a de grandes oreilles circulaires, environ 33 cm de diamètre. Pour les reproduire, découpez deux cercles de taille identique dans une boite en carton, en laissant une petite « attache » de carton pour chaque oreille afin de les emboiter dans les fentes que vous découperez pour maintenir les oreilles en place. Vos oreilles n'ont pas à être exactement de la même taille que celles du vrai Mau5head, tout diamètre de 30 à 40 cm environ devrait convenir. Ensuite, utilisez un couteau pour faire deux petites encoches fines dans le haut de la tête de votre masque. Ces fentes doivent être juste assez larges pour accueillir les « attaches » de vos oreilles en carton. Les fentes doivent être orientées vers l'arrière de la tête à un angle d'environ 15 degrés et les sommets des fentes doivent être espacés d'environ 10 cm. Insérez les attaches des oreilles dans ces fentes et fixez-les avec beaucoup de scotch et/ou de colle. Ajoutez de fines couches de papier mâché pour recouvrir les oreilles, en prenant bien soin d'en mettre beaucoup autour des attaches des oreilles pour les maintenir en place. Vous pouvez même ajouter également du papier mâché autour de l'attache intérieure du masque. Laissez sécher une nuit. Les petites boules de polystyrène que l'on peut trouver dans la plupart des magasins d'art sont un moyen économique parfait de faire les yeux de Deadmau5. Vous aurez besoin d'un boule de polystyrène d'environ 12 cm de diamètre. Coupez votre sphère en deux aussi précisément que possible. Utilisez un couteau plutôt que des ciseaux. Si vous vous sentez vraiment artiste, vous pouvez coller des lumières électriques sur la partie arrière plate de chaque œil pour un effet impressionnant dans des situations de faible luminosité. Vous pouvez même tailler une encoche dans chaque œil pour que vos lumières puissent être intégrées directement dans les yeux. Ceci étant fait, la lumière devrait briller à travers le polystyrène, faisant en sorte que l'ensemble de l'œil semble s'illuminer. Les yeux exorbités de la Mau5head devraient être situés à environ 5 cm au-dessus de la bouche et à 12 cm l'un de l'autre. Si vous n'avez pas installé de lumières colorées pour les yeux, vous pouvez fixer directement vos yeux sur la tête. Si vous avez installé des lumières colorées, vous devrez peut-être percer des petits trous dans la tête pour y passer les câbles des lumières. Collez les yeux en place à l'aide de ruban adhésif ou de colle.  Si vous utilisez des lumières colorées, faites passer les fils électriques par deux petits trous sous les yeux. Si vos lumières sont activées par un interrupteur, assurez-vous que vous y avez facilement accès. Par exemple, lorsque vous portez la Mau5head, vous pouvez faire descendre le fil à l'arrière de votre chemise jusque dans votre poche pour pouvoir activer l'interrupteur discrètement. Tendez un tissu à mailles fines (comme celui de collants) à travers l'intérieur de la bouche pour former les « dents » de la Mau5head. Utilisez du scotch ou de la colle chaude pour le fixer depuis l'intérieur du masque. Si le tissu que vous utilisez n'est pas déjà blanc, utilisez une peinture blanchâtre.  Le maillage du tissu doit être le plus fin et serré possible, car vous regarderez à travers les mailles pour voir où vous allez quand vous porterez le masque ! Une fois que toutes les parties de votre masque sont assemblées, mettez le masque pour vous assurer qu'il est confortable. C'est le moment de faire les ajustements de dernière minute pour rendre votre masque plus beau ou plus confortable. Vous pouvez demander à quelqu'un s'il peut voir votre visage. Si vous obtenez un « pas vraiment », « un peu » ou « non », alors c'est probablement bon. Sinon, vous pouvez peindre le tissu pour le rendre plus épais ou vous procurer une autre couche de tissu transparent à placer derrière lui. Faites cependant attention, il est plus important que vous soyez en mesure de voir que de cacher votre visage. Félicitations, votre Mau5head est terminée ! Tout ce qu'il vous reste à faire est de décorer l'extérieur exactement comme vous voulez. Vous pouvez voir les différents masques que Deadmau5 a utilisés au fil des ans pour l'inspiration. Si vos essais ne sont pas fructueux, une seule couleur vive (comme un rouge métallique) marche toujours bien.

english_section_name: Making a Mau5head from Papier Mâché


summary: Choisissez des coupes simples et nettes. Portez des vêtements à votre taille. Évitez les motifs tape-à-l'œil. Comprenez la palette de couleurs européenne. Choisissez des combinaisons de couleurs contrastantes. Adaptez les couleurs à la saison.

document: Les tendances européennes sont facilement reconnaissables par leurs lignes simples et nettes. Les coupes de presque toutes les pièces, des costumes aux robes, sont bien souvent épurées et donnent un effet géométrique. Recherchez des vêtements aux formes simples et aux lignes nettes et élégantes. Les Américains ont tendance à porter des vêtements qui sont trop petits ou comiquement larges. Les Européens, eux, portent des vêtements parfaitement adaptés à leur corps. Certaines femmes, en particulier en été, choisissent des vêtements qui drapent leur corps, tout en dévoilant subtilement leur silhouette fine. Veillez vous aussi à choisir des vêtements à votre taille. Lorsque les Européens achètent un vêtement qui n'est pas parfaitement à leur taille, ils le font généralement retoucher. Faites de même ! Faire retoucher un vêtement n'est pas aussi cher qu'il y paraît : une retouche vous coûtera généralement autour de 25 euros ou même moins. Les Européens sont bien moins attirés par les motifs tape-à-l'œil que ne le sont les Américains. Et lorsqu'ils choisissent des vêtements à motifs, ces motifs sont généralement plus élégants. Les Européens apprécient les textures et vous les verrez alors souvent porter des robes en dentelles ou des pièces en tricot. Les motifs, en revanche, détournent l'attention des lignes épurées qu'ils apprécient tellement. L'été, vous verrez souvent des exceptions à cette règle, alors que les imprimés floraux ethniques et tropicaux font leur apparition (généralement sur des robes). Chaque saison de chaque année, une série de couleurs sera à la mode et la plupart des vêtements vendus en magasin correspondront à ce groupe de couleurs. Les couleurs à la mode en Amérique du Nord peuvent être très différentes des couleurs populaires en Europe. En effet, les Européens ont tendance à préférer les tons neutres, qu'ils égayent de touches de couleurs vives.  Ils associent par exemple le noir et le vert émeraude, le beige et le rose vif ou le bleu marine et le blanc. Consultez des sites de mode européens afin de savoir quelles couleurs sont à la mode en ce moment sur le Vieux Continent. Les combinaisons de couleurs choisies par les Européens sont généralement hautement contrastantes et associent une couleur sombre à une couleur claire. Les Américains ont tendance à porter les mêmes couleurs tout au long de l'année. Les Européens, en revanche, adaptent les couleurs qu'ils portent à la saison. Il s'agit d'un détail subtil, mais qui fera toute la différence.  Les couleurs d'hiver sont plus discrètes et tirent davantage vers des tons neutres. Les couleurs de printemps sont un mélange de couleurs vives et pastel. Les couleurs d'été sont vives et audacieuses. Les couleurs d'automne sont chaudes et naturelles.

english_section_name: Choosing Colors and Cuts

summary: Composez une véritable tenue. Habillez-vous un petit peu plus que d'habitude. Restez simple. Portez des jeans. Choisissez le bon genre de pantalon. Portez davantage de jupes et de robes. Choisissez des accessoires subtils. Choisissez des chaussures plates et élégantes.

document: Il s'agit là de la première étape. Les Américains s'habillent mal et, de façon générale, ont tendance à bien moins se soucier de leur tenue que les Européens. La mode européenne s'approprie de plus en plus d'éléments du style américain, des Converse aux logos et sweat-shirts d'universités. De nos jours, la seule chose qui différencie un américain d'un Européen en matière de style est simplement son allure négligée. Assortissez vos chaussures à votre sac à main, choisissez un haut d'une couleur mettant en valeur celle de votre pantalon et faites un effort de présentation. Il s'agit ici encore d'une des différences principales entre les styles européen et américain (et cet aspect n'a pas changé, malgré la popularité croissante du style américain). Les Européens tendent à bien s'habiller et ne se laisseront pas surprendre en survêtement dans la rue. Habillez-vous légèrement mieux que ce que vous pensez nécessaire et vous serez sur la bonne voie. Les Européens portent des tenues simples. Ils évitent généralement de porter plusieurs épaisseurs de vêtements comme le font les Américains. Limitez vos accessoires et les couches de vêtements et préférez les tenues simples. Il est souvent dit que les Européens ne portent pas de jeans : c'est faux. Ils préfèrent généralement les jeans aux teintes intermédiaires, mais toutes les couleurs sont acceptables. À l'heure actuelle, les jeans skinny de couleur sont très populaires en Europe et plutôt faciles à trouver aux États-Unis.  Les jeans skinny se portent généralement avec un haut ample et long et des bottines ou des ballerines. Évitez les treillis. Lorsque les Européens portent des pantalons de couleurs claires, ils choisissent en général des jeans ou pantalons blancs ou beiges et non le textile sergé tant prisé des Américains. Néanmoins, cette pièce n'est pas à proscrire absolument : si vous préférez vos treillis, continuez à les porter. En général, les Européens évitent les coupes larges. Les pantalons troués ou déchirés sont également un signe distinctif du style américain, bien que ce look soit actuellement populaire en Europe. Les femmes en Europe ont tendance à porter des jupes et des robes plus souvent que les Américaines. N'ayez alors pas peur de sortir ces pièces féminines ! Laissez les maxirobes chez vous (elles sont typiquement américaines) et préférez des robes plus courtes, à porter avec des collants. L'élégance est essentielle. Évitez à tout prix tout ce qui est tape-à-l'œil, gros, faux ou vulgaire. Préférez des accessoires discrets qui mettent votre tenue en valeur et essayez de vous contenter d'éléments subtils. Contentez-vous de chapeaux délicats, d'écharpes, de colliers et autres bijoux. Si vous êtes en voyage, ne vous promenez pas avec un gros sac à dos de touriste. Préférez un sac en bandoulière, une sacoche, un cartable en cuir ou autre sac de ce genre. Si les femmes d'affaires et les plus de 30 ans portent très souvent des talons (en particulier les Françaises), les Européennes plus jeunes sont très attachées aux chaussures plates. Et que vous portiez ou non des talons, vos chaussures devront être élégantes et propres. Pour les hommes comme pour les femmes, les mocassins sont une bonne option. La chaussure la plus largement portée par les jeunes est cependant la Converse All Star : ne pensez alors pas que vos tennis basiques préférées trahiront vos origines américaines. Même les tennis larges style « gangsta » sont aujourd'hui à la mode chez les adolescents européens.

english_section_name: Styling Do's

summary: Évitez le style universitaire et les logos. Évitez les t-shirts aux coupes classiques. Ne portez pas de vêtements avec des trous ou des déchirures. Ne portez pas de vêtements usés. Oubliez les survêtements.

document: Vous voyez ces t-shirts ornés de logos et de texte style vintage et ces sweat-shirts d'une fausse université ou équipe de sport ? Ils sont typiquement américains. Pour adopter un style vestimentaire européen, évitez-les à tout prix. Néanmoins, ces motifs (ainsi que de nombreuses tendances américaines) sont à la mode en Europe à l'heure actuelle. Le t-shirt basique à la coupe traditionnelle est un grand classique de la mode américaine. Les Européens portent aussi des t-shirts, mais ils choisissent des modèles plus habillés. Ils préfèrent par exemple les t-shirts plus amples et mieux coupés, les manches plus courtes et un col en V. Les vêtements comportant des déchirures et des trous décoratifs sont typiques de la mode américaine. Et bien qu'ils commencent à se répandre en Europe, en particulier chez les adolescents, ils sont généralement jugés de mauvais goût et doivent être évités. Les vêtements délavés et en particulier les jeans ornés de stries sont typiquement américains. Évitez également ces pièces. Les Européens considèrent que les survêtements sont destinés à être portés chez soi et pour faire du sport. Et c'est tout ! Vous ne verrez que très peu d'Européens faire leurs courses du week-end en survêtement. Même la popularité grandissante de la mode américaine n'a pas popularisé le port des vêtements très décontractés, comme les survêtements, les pantalons style « pyjama » et les vêtements de yoga.

english_section_name: Styling Don'ts

summary: Lisez les éditions européennes des magazines de mode. Visitez des blogs de mode européens. Rendez-vous dans des magasins de vêtements européens.

document: Les Européens lisent les mêmes magazines de mode que les Américains, tels que Vogue et Cosmo, mais ont leurs propres éditions. Abonnez-vous à l'un de ces magazines afin de vous tenir au courant des tendances européennes. Il existe de nombreux blogs de mode européens desquels vous inspirer pour créer votre prochaine tenue. En voici quelques-uns :  http://bekleidet.net/ http://www.josieloves.de/ http://www.thecherryblossomgirl.com/ Vous pourrez également vous rendre sur les sites Internet de ces marques. Certains de ces magasins sont également présents aux États-Unis et vous n'aurez plus qu'à faire votre choix de vêtements (les mêmes vêtements sont vendus aux États-Unis et en Europe). Zara, H&M et Kookai sont les magasins les plus populaires chez les moins des 35 ans. Zara propose également des vêtements suffisamment élégants pour un public plus âgé.

english_section_name: Getting Inspiration


summary: Observez la couleur de vos vergetures. Tonifiez vos jambes. Faites-vous prescrire vos crèmes et votre maquillage. Prenez bien soin de votre peau.

document: Les vergetures rouges sont récentes et il est possible de les réduire en utilisant certains produits. Les vergetures blanches sont plus anciennes et la plupart des crèmes n'en viendront pas à bout. Cependant, en les hydratant régulièrement, vous aiderez votre peau à guérir avec le temps et même les vergetures blanches pourraient avoir l'air moins visibles. Faites travailler l'intérieur et l'extérieur de vos cuisses en marchant, en faisant des Pilates, du yoga, des exercices à la barre, de la course, des fentes et des flexions. Si vous avez perdu du poids, vous pourriez rendre les vergetures moins visibles en gagnant en masse musculaire. Si vous avez pris du poids, les exercices d'aérobic pourraient vous aider à perdre quelques kilos et à soulager la pression au niveau de votre peau.  Même si vous ne vous débarrasserez pas de vos vergetures en raffermissant vos muscles, ils peuvent réduire l'apparence de la cellulite, qui apparait souvent dans la même zone que les vergetures. Une perte de poids minimale peut provoquer la guérison des vergetures récentes qui pourraient alors disparaitre. Une perte de poids significative pourrait entrainer une masse cutanée excessive sur certaines zones des jambes. Consultez un dermatologue et discutez avec lui de la crème au trétinoïne. Elle est utilisée pour traiter les vergetures rouges. L'ingrédient actif de ce produit est la vitamine A dont l'efficacité pour réduire les cicatrices a été prouvée . Votre dermatologue pourrait aussi vous prescrire des stéroïdes à application locale à utiliser en même temps que le trétinoïne. Une peau saine et bien hydratée cache mieux les imperfections qu'une peau sèche et irritée. Cela permettra aussi aux autres crèmes et maquillages d'être moins durs sur vos jambes. Appliquez tous les jours un produit hydratant comme du beurre de cacao. Si vous avez des vergetures peu visibles, cela pourrait même arriver à les faire disparaitre .

english_section_name: Taking Care of Your Skin

summary: Choisissez un autobronzant pour les jambes. Préparez vos jambes pour l'autobronzant. Appliquez l'autobronzant. Corrigez les erreurs.

document: Il existe de nombreux autobronzants en pharmacie spécialement conçus pour les jambes. Testez le produit sur un petit bout de peau pour vérifier que vous n'y êtes pas allergique. Demandez à votre médecin ou à votre dermatologue de vous recommander un produit si vous avez la peau sensible ou si vous avez déjà plusieurs allergies.  Cette méthode fonctionne bien pour les vergetures plus anciennes et blanches. Choisissez un autobronzant qui n'est pas vendu en spray. Vous devez choisir un produit qui ne laisse pas de marques. Exfoliez vos jambes avec un exfoliant pour le corps le matin avant d'appliquer votre autobronzant. Cela permettra d'éliminer les cellules mortes. Une peau exfoliée va aussi rester bronzée plus longtemps. N'appliquez pas d'autres produits cosmétiques le jour où vous appliquez l'autobronzant. Faites couler une petite quantité d'autobronzant dans une assiette ou un bol. L'assiette sera votre palette à maquillage. Trempez un coton-tige dans l'autobronzant. Essuyez-en l'excès sur une autre partie de l'assiette. Appliquez-en en suivant la ligne décrite par la vergeture. Essuyez l'excès d'autobronzant avec le côté propre du coton-tige.  Ensuite, appliquez l'autobronzant partout sur vos bras et sur vos jambes pour obtenir un teint bronzé uniforme et naturel. Si vous avez du mal à atteindre les vergetures, utilisez un miroir ou demandez à un ami de vous aider . Laissez sécher votre peau pour voir à quoi ressemble le bronzage. Les lignes et les points plus sombres peuvent être corrigés en les frottant avec un gant de toilette et de l'eau. Un exfoliant peut arriver à supprimer les traces sur des zones plus larges de la peau.

english_section_name: Using Sunless-Tanner to Cover Stretch Marks

summary: Exfoliez votre peau. Comparez plusieurs produits de maquillage. Essayez votre antitache.

document: Utilisez un exfoliant pour le corps le matin avant de cacher vos vergetures. Essayez un exfoliant à base de caféine. Cela permettra à votre peau d'avoir l'air plus tendue et plus lisse. Essayez une crème pour les jambes et le corps. Il existe de nombreuses crèmes sur le marché conçues pour couvrir les vergetures et d'autres marques qui ne donnent pas une apparence saine à la peau. Personne n'a exactement le même type de peau, c'est pourquoi vous devrez utiliser différents produits pour voir lequel fonctionne le mieux sur votre peau.  Choisissez une couleur qui s'accorde avec votre teint. Souvenez-vous que la couleur de votre peau sur les jambes pourrait être plus claire ou plus foncée que celle de votre visage. Choisissez une crème pour le corps qui inclut une crème solaire si vous vous exposez régulièrement au soleil. Les coups de soleil réduisent l'élasticité de la peau et rendent les vergetures plus visibles. Si vous ne trouvez pas de crème pour les jambes et le corps, utilisez un produit hydratant de bonne qualité ou un antitache résistant à l'eau. Choisissez un antitache avec une note de vert pour couvrir les traces rouges . Trempez une brosse plate à fond de teint dans le produit masquant. Appliquez-en doucement sur les zones où se trouvent les vergetures. Faites en sorte d'appliquer seulement une petite quantité de maquillage. Observez l'effet que vous obtenez avec une couche fine. Continuez de superposer des couches fines jusqu'à ce que vous obteniez l'effet désiré. Vous vous rendrez vite compte si le produit fonctionne ou pas.  Si vous voulez porter un maillot de bain, enfilez-le avant d'appliquer le maquillage. Utilisez une brosse à poudre pour appliquer une poudre incolore. Laissez la poudre en place pendant quelques minutes avant de mettre une jupe courte ou un short. Un fixateur en spray peut aussi être utile pour recouvrir l'antitache.

english_section_name: Using Makeup to Cover Stretch Marks


summary: Vérifiez le routeur ou le manuel d’utilisateur. Téléchargez la version électronique du manuel. Localisez l’adresse IP avec un logiciel TCP/IP. Connaissez le mot de passe et le nom d’utilisateur par défaut de votre routeur. Réinitialisez votre routeur à ses paramètres d’usine par défaut .

document: Si vous n’avez jamais modifié vos informations de connexion, il est probable que ces données soient toujours définies à leurs valeurs par défaut. Vous pouvez généralement trouver l’adresse IP par défaut, le nom d’utilisateur et le mot de passe sur le côté du routeur ou quelque part dans le manuel d’utilisateur.  Notez que le manuel pourrait seulement disposer de l’adresse IP par défaut. Il n’a pas toujours le mot de passe par défaut. Le côté du routeur, en revanche, indiquera presque toujours tous les éléments d’information nécessaires. La valeur par défaut pour la plupart des routeurs est 192.168.1.1. Cela est vrai pour les routeurs Linksys, Actiontec et VersaLink, ainsi que pour de nombreux autres. La valeur par défaut peut varier, cependant. Pour les routeurs AT&T, la valeur par défaut est généralement192.168.1.254. Pour les WRP400, l’adresse IP par défaut est 192.168.15.1. Si vous ne trouvez pas le manuel d’utilisateur de votre routeur, vous pouvez généralement trouver une version électronique du manuel sur le site internet du constructeur.  Le manuel au format électronique vous indiquera seulement l’adresse IP par défaut. Cela ne fonctionnera pas si vous avez modifié l’adresse IP de votre routeur à un certain point. Pour trouver la version électronique du manuel de votre routeur, vous devez d’abord chercher sur internet le site web du fabricant. De là, utilisez le moteur de recherche du site web ou les outils de navigation pour parcourir les manuels des routeurs qu’il fabrique et parcourez les résultats jusqu’à ce que vous trouviez le manuel correspondant au numéro de modèle de votre routeur. Vous pouvez exécuter ce logiciel en ouvrant une fenêtre d’invite de commande et en tapant la commande « ipconfig ». L’adresse IP de votre routeur sera située dans la liste « Passerelle par défaut  ».  Avec Windows, appuyez sur la touche Windows et la touche « R » en même temps pour afficher la boite de dialogue « Exécuter ». Tapez « cmd » pour afficher l’invite de commande et tapez « ipconfig » suivie de la touche « Entrée » pour afficher l’adresse IP du routeur. Si vous utilisez un Mac, accédez au menu « Application » et cliquez sur la section « Utilitaires ». De là, cliquez sur « Terminal ». Tapez « ipconfig » suivi de la touche « Entrée » pour afficher des informations IP. Pour Linux ouvrez le Terminal en tapant « Ctrl » + « Alt » + « T » en même temps sur votre clavier. À l’intérieur du terminal, tapez la commande « sudo ifconfig » pour faire apparaitre les informations dont vous avez besoin. Si vous n’avez jamais changé votre mot de passe, il pourrait toujours être défini sur sa valeur d’usine par défaut. La valeur par défaut varie en fonction de la marque.  Vous pouvez vérifier en ligne le mot de passe par défaut de votre routeur en vous rendant à l’adresse : http://www.routerpasswords.com/  Sélectionnez la marque de votre routeur dans la liste déroulante et cliquez sur le bouton « Rechercher le mot de passe ». On vous donnera une liste de modèles de ce fabricant. Localisez le vôtre et jetez un coup d’œil aux sections nom d’utilisateur et mot de passe du tableau pour déterminer les valeurs par défaut de votre routeur.   Pour les routeurs NetGear, LinkSys, Actiontec et VersaLink, le nom d’utilisateur par défaut est généralementadmin . Notez que certains routeurs, comme les routeurs Belkin, n’ont pas de nom d’utilisateur. Pour les routeurs LinkSys, Belkin et pour certains routeurs Actiontec, laissez le champ de mot de passe vide . Pour les routeurs Netgear, VersaLink et les autres routeurs Actiontec, essayez le mot de passe par défaut, password . Si vous avez modifié les informations de connexion de votre routeur, mais que vous ne pouvez pas les trouver, la seule chose à faire est de réinitialiser votre routeur de façon à ce que ses données de connexion reviennent à ses valeurs par défaut.  Pour la plupart des routeurs, vous pouvez réinitialiser l’adresse IP en appuyant sur le bouton « Reset » à l’arrière du routeur pendant 30 secondes. En général, pour atteindre ce bouton de réinitialisation, vous aurez besoin d’utiliser un cure-dent, un trombone déroulé ou un autre objet pointu pour accéder à l’intérieur du trou de protection et appuyer sur le bouton situé à l’intérieur. Réinitialiser le routeur va effacer tous les paramètres personnalisés que vous avez créés. Votre mot de passe et le nom d’utilisateur seront également réinitialisés.

english_section_name: Find Your Log-In Information

summary: Ouvrez un navigateur web. Saisissez l’adresse IP de votre routeur. Identifiez-vous.

document: N’importe quel navigateur web devrait convenir, que ce soit Internet Explorer, Firefox, Safari ou Google Chrome. Cette information devrait être entrée directement dans la barre d’adresse du navigateur web. Appuyez sur la touche « Entrée » de votre clavier ou cliquez sur le bouton « Go » à côté de votre barre d’adresse pour aller à la page de votre routeur. Après que vous ayez tapé l’adresse IP de votre routeur, on devrait vous amener à une page web dédiée qui contrôle les paramètres de votre routeur. Les étapes à partir de ce point vont varier en fonction de la marque et du modèle de votre routeur, mais il y a encore quelques étapes de base auxquelles vous devrez sûrement faire face. Dans la plupart des cas, on vous demandera de saisir le nom d’utilisateur et le mot de passe que vous avez déniché précédemment. Une fois que vous avez cette information, cliquez sur le bouton « OK » ou « Envoyer ». Notez que dans certains cas, on ne vous demandera pas de mot de passe ni de nom d’utilisateur jusqu’à ce que vous essayiez concrètement de modifier un des paramètres.

english_section_name: Access the Router on Your Network

summary: Trouvez l’onglet correct. Vous pouvez également trouver ces instructions dans votre manuel. Saisissez le nouveau mot de passe. Connectez-vous en utilisant votre nouveau mot de passe.

document: Une fois que vous avez accès à la page web de votre routeur, vous aurez besoin de chercher un moment jusqu’à ce que vous trouviez l’endroit sur la page à partir duquel vous pouvez modifier le mot de passe.  Dans la plupart des cas, cette partie de la page sera située dans l’onglet « Administration » ou « Sécurité  ». Pour les routeurs Linksys, cliquez sur l’onglet « Administration ». Si vous avez un routeur Linksys plus ancien, cependant, vous devrez peut-être cliquer sur l’onglet « Mot de passe  ». Pour certains routeurs VersaLink, vous devrez consulter le menu « Maintenance ». Sur les routeurs Netgear, la section correcte est décrite sous l’onglet « Avancé ». De là, vous aurez besoin de naviguer jusqu’à « Configuration », puis « Configuration sans fil  ». Pour les routeurs AT&T, vous devrez cliquer sur le lien « Mot de passe système ». Notez qu’on ne vous demandera pas de saisir votre mot de passe système actuel jusqu’à ce que vous atteigniez cet écran. De là, vous passerez à l’écran « Modifier le mot de passe système », où l'on vous demandera de saisir un nouveau mot de passe et une indication pour le mot de passe . Si vous avez une version PDF du manuel d’utilisateur de votre routeur, vous pourriez chercher « mot de passe » et trouver les informations qui vous permettront de modifier votre mot de passe parmi les résultats de la recherche. La partie compliquée de chercher « mot de passe » dans le manuel PDF est qu’il y a de nombreux mots de passe associés à votre routeur et que vous pouvez obtenir de nombreux résultats qui n’ont aucun rapport avec le mot de passe que vous cherchez. Par exemple, le mot de passe de connexion n’est pas le même que le mot de passe PPoE, le mot de passe PPTP ou le mot de passe L2TP et ce n’est pas non plus le même que le mot de passe de votre réseau sans fil. Alors que chaque routeur a une manière de fonctionner un peu différente, dans la grande majorité des cas, vous tapez simplement le nouveau mot de passe dans le champ « Mot de passe » et saisissez de nouveau le mot de passe dans le champ « Entrez de nouveau le mot de passe ». Cliquez sur le bouton « Appliquer » ou « Envoyer » pour confirmer la modification. La plupart des routeurs vont vous expulser de votre configuration d’utilisateur et vont vous forcer à vous connecter en utilisant votre nouveau mot de passe. Faites-le pour vérifier que le nouveau mot de passe fonctionne correctement. Une fois que vous avez vérifié que votre nouveau mot de passe fonctionne, annotez-le et conservez-le quelque part où vous serez capable de le retrouver. Une bonne idée est de l’écrire sur une petite carte et de le scotcher sur le côté de votre routeur. Avec votre mot de passe, pensez à annoter votre nom d’utilisateur et votre adresse IP, pour que vous n’ayez pas non plus besoin d’aller chercher ces éléments d’information.

english_section_name: Change the Password


summary: Placez deux doigts à la partie inférieure du poignet Sentez votre pouls. Vérifiez à nouveau votre pouls après une période d'activité modérée.

document: . Pour mesurer la tension artérielle systolique, vous devez localiser votre pouls, car celui-ci contient des informations de base qui vous permettront de déterminer si elle est relativement normale. Toutefois, n'oubliez pas que ceci n'est qu'une estimation et elle ne vous informera que si votre pression systolique n'est pas basse. Toutefois, vous ne saurez pas si votre tension artérielle est élevée.  Placez deux doigts (de préférence l'index et le majeur) sous les plis du poignet de l'autre main, du côté où se trouve le pouce. N'utilisez pas votre pouce, car il a son propre pouls suffisamment puissant pour vous donner une mesure erronée. Après avoir placé vos doigts comme indiqué ci-dessus, faites attention à votre pouls radial (les ondes de choc causées par les battements de votre cœur). Le simple fait de ressentir cela indique déjà que votre pression systolique est d'au moins 80 mmHg, ce qui est le niveau normal. Toutefois, cela ne vous dira pas si votre tension artérielle est élevée ou non. Si vous n'arrivez pas à sentir votre pouls radial, il est probable que votre pression artérielle systolique est inférieure à 80 mmHg, mais cela est également considéré comme normal.  Cette méthode fonctionne parce que l'artère radiale (l'artère du poignet) est relativement petite. Vous ne pourrez donc recevoir d'impulsion que si la pression artérielle est d'au moins 80 mmHg . Gardez à l'esprit que si vous ne pouvez pas sentir votre pouls sur votre poignet, cela ne signifie pas que vous avez un problème de santé. Il importe de noter qu'avec cette méthode, vous ne saurez rien sur votre pression diastolique. En outre, certaines études ont mis en doute l'efficacité de l'utilisation du pouls pour estimer la pression systolique . Vous devez contrôler à nouveau votre pouls plus tard dans la journée pour connaitre la façon dont cela augmente à la suite de certaines activités. Cela vous fournira plus de détails afin que vous puissiez déterminer si votre tension artérielle est normale, élevée ou basse.  Si vous n'arrivez pas à détecter votre pouls après une activité modérée, cela pourrait indiquer une faible pression artérielle. Si vous constatez une anomalie, consultez immédiatement votre médecin .

english_section_name: Estimating Your Systolic Blood Pressure Using Your Pulse

summary: Prenez connaissance des niveaux de tension artérielle escomptés. Utilisez un tensiomètre manuel pour obtenir une valeur standard.

document: Il s'agit probablement du facteur le plus important que vous devez savoir lorsque vous mesurez votre pression artérielle. Vous n'obtiendrez aucune information si vous ne connaissez pas vos niveaux cibles.  La tension artérielle normale chez la plupart des gens est de 120/80 ou moins. Un résultat compris entre 120 et 139 sur 80 à 89 indique que le patient pourrait souffrir de préhypertension. Si tel est votre cas, l'une des solutions consiste à modifier votre mode de vie pour le rendre plus sain. Un résultat compris entre 140 et 159 sur 90 à 99 est un indicateur du premier stade de l'hypertension. Si tel est votre cas, vous devriez consulter votre médecin pour élaborer un plan d'abaissement de votre tension artérielle. Cela implique habituellement l'utilisation des médicaments. Un résultat de 160/100 ou plus indique le deuxième stade de l'hypertension. Si tel est votre cas, votre médecin vous prescrira probablement un médicament pour contrôler cela . Étant donné que la technologie sans brassard est encore à ses débuts, vous devrez mesurer votre tension artérielle à l'aide d'un tensiomètre manuel avant de le faire à domicile sans cet instrument.  Mesurez votre pression artérielle lorsque vous vous présentez à un examen médical annuel ou semestriel. Vous avez également la possibilité de vous rendre dans une pharmacie ou dans un autre lieu qui met à la disposition du public un tensiomètre. Comparez les résultats des mesures que vous avez prises à la maison avec celui que vous avez obtenu. Prenez note de vos résultats de référence et de ceux que vous avez obtenus à domicile afin de suivre l'évolution de votre tension artérielle au fil du temps .

english_section_name: Understanding Your Blood Pressure Results

summary: Sachez qu'il ne s'agit pas d'un moyen précis pour mesurer la tension. Accédez au magasin d'applications sur votre smartphone. Téléchargez une application. Mesurez votre tension artérielle grâce à l'application.

document: Bien que ces applications puissent constituer un excellent moyen pour connaitre le niveau de votre pression artérielle, vous devez savoir qu'elles ne fonctionnent généralement pas très bien . Elles sont considérées comme un dispositif médical de loisir et ne sont pas des outils médicaux légitimes qui enregistrent la pression artérielle. N'utilisez pas ces applications en pensant que les informations obtenues sont exactes ou valables. Les savants sont actuellement en train de faire des recherches pour créer de nouvelles technologies qui permettront aux médecins de mesurer la tension sans manchon. Néanmoins, cette technologie est encore en conception . Utilisez le magasin approprié pour votre téléphone portable et votre système d'exploitation. Vous y trouverez une grande variété d'applications conçues pour surveiller votre santé via votre téléphone, chacune avec des fonctions différentes.  Écrivez moniteur de pression artérielle dans la barre de recherche du magasin. Vérifiez les résultats que vous obtenez. Choisissez quelques-uns, sélectionnez-les et lisez les commentaires des utilisateurs. Lors de la lecture, concentrez-vous sur la facilité d'utilisation et sur la satisfaction générale des utilisateurs. Recherchez-en une autre si ceux-ci l'ont évaluée à 3 étoiles ou moins. Une fois que vous avez examiné toutes les critiques de quelques applications, choisissez-en une à télécharger. En général, vous devez suivre les étapes suivantes :   appuyez sur le bouton Télécharger, bien que son apparence puisse varier en fonction du système d'exploitation utilisé ; attendez la fin du téléchargement de l'application ; la vitesse de téléchargement dépendra du débit de votre connexion Internet. Pour cela soit plus rapide, essayez de vous connecter à un réseau sans fil. Cela vous évitera les potentiels frais associés à l'utilisation des données mobiles. Après l'avoir téléchargée, appuyez sur l'icône de l'application pour l'ouvrir. Ensuite, vous pouvez vous en servir pour mesurer votre tension artérielle.  Choisissez l'option de pression artérielle au cas où l'application que vous avez téléchargée dispose des fonctionnalités permettant également de mesurer d'autres indicateurs de santé. Lisez ses instructions. Placez votre index sur l'appareil photo à l'arrière de votre téléphone mobile. Ces types d'applications utilisent généralement des informations obtenues à partir de la stabilité des pulsations photoélectriques pour mesurer la pression artérielle. Cette technologie analyse en fait votre fréquence cardiaque, votre pouls et d'autres informations pour obtenir des statistiques de santé. Appuyez et maintenez votre doigt sur l'appareil photo jusqu'à ce que l'application vous indique la fin de la mesure. Prenez note de vos résultats .

english_section_name: Using an App and a Smartphone

summary: Consultez votre médecin. Faites régulièrement de l'exercice pour réduire votre tension artérielle. Changez votre régime alimentaire pour réduire votre tension artérielle. Apportez d'autres changements à votre régime alimentaire.

document: Ceci est important, surtout si vous avez des questions ou des préoccupations concernant le niveau de votre tension artérielle. Le docteur pourra ainsi vous recommander des moyens de l'améliorer ou de le traiter s'il est trop haut ou trop bas.  Si votre tension artérielle est élevée, votre médecin vous prescrira probablement un médicament pour l'abaisser. Il peut également vous recommander une routine d'exercices ou un régime alimentaire. Le fait de vous exercer souvent constitue l'un des excellents moyens pour baisser la tension artérielle. Ce faisant, vous améliorerez votre système cardiovasculaire et garderez votre cœur en bonne santé.  Parmi les activités cardiovasculaires que vous pouvez pratiquer, il y a le cyclisme, les courses ou les marches rapides. Toutefois, veillez à ne pas exagérer dans l'exercice jusqu'à vous épuiser. Si vous souhaitez commencer un programme d'exercices plus sérieux et que vous avez des problèmes de tension artérielle, vous devez toujours consulter votre médecin au préalable . Si vous souffrez d'hypertension, vous avez la possibilité d'apporter certains changements dans votre alimentation pour baisser cela.  Consommez moins de sel. Veillez à maintenir la consommation en dessous de 2 300 mg par jour. Consommez 6 à 8 portions de grains entiers chaque jour. Ceux-ci peuvent aider à réduire la pression artérielle en raison de leur forte teneur en fibres. Consommez 4 à 5 portions de fruits et légumes par jour. Arrêtez de manger des viandes grasses et consommez moins de produits laitiers. En cas d'hypotension artérielle, limitez votre consommation de sucre à cinq portions par semaine ou moins. Faites cela si vous souffrez d'hypotension artérielle. Ceux-ci permettront de l'augmenter jusqu'à ce qu'elle soit à un niveau sain.  Mangez plus de sel (au moins 2 000 mg par jour). Buvez plus d'eau .

english_section_name: Improving Your Blood Pressure


summary: Évitez les marques de parapharmacie. Cherchez des produits nourrissants et hydratants. Évitez les shampoings parfumés . Évitez les parabènes, les sulfates et les autres ingrédients nocifs. Cherchez des huiles et des hydratants naturels. Sachez quels alcools vous devez ou non éviter.

document: Les produits vendus par les marques de parapharmacie sont souvent plus abordables et plus accessibles, toutefois ils sont surtout plus nocifs pour les cheveux. La plupart contiennent des silicones et des produits chimiques agressifs qui peuvent assécher et abimer la chevelure. Ce que vous avez économisé sur le shampoing et le revitalisant, vous finirez par le dépenser plus tard en masques et en traitements. Privilégiez plutôt les marques de salon de coiffure : ils coutent plus cher, mais ils ne risquent pas d’abimer vos mèches. Ils rééquilibreront le pH de vos cheveux et restaureront leur humidité . Ce n’est pas parce qu’un produit n’est pas spécialement conçu pour les cheveux abimés que vous ne pouvez pas l’utiliser. Si vous ne trouvez pas la mention « Pour cheveux abimés » sur l’emballage, cherchez du côté des ingrédients quelque chose qui hydratera, nourrira et renforcera vos mèches. Les produits nourrissants et hydratants répareront les dommages ou du moins les rendront moins visibles. Vous devrez chercher différentes choses quand vous achetez du shampoing, du revitalisant ou un autre produit.   Les produits qui portent la mention « Cheveux secs et cassants » sont l’idéal pour les cheveux abimés. Ils sont particulièrement nourrissants et hydratants et ils renforceront vos cheveux. Cherchez des produits qui contiennent des hydratants comme l’huile d’argan, l’huile de noix de coco ou le beurre de karité. Les shampoings ainsi que les revitalisants lissants et adoucissants contiennent de bonnes huiles qui feront paraitre vos cheveux plus sains, avec moins de frisotis. Tous les produits qui portent la mention « Réparateur » ou « Hydratant ». Achetez des revitalisants sans rinçage pour retenir l’humidité dans les mèches et éviter qu’elles ne s’assèchent. Si vous colorez vos cheveux, cherchez les produits qui portent la mention « Pour cheveux colorés ». Non seulement, ils préserveront votre couleur, mais ils hydrateront et nourriront également votre chevelure. La plupart des shampoings parfumés contiennent des alcools et des produits chimiques nocifs pour les mèches. Ils rendront vos cheveux fragiles et secs, augmentant le risque de dommage.  Si vous devez utiliser quelque chose de parfumé, privilégiez les parfums naturels comme les huiles essentielles ou l’huile de noix de coco. Certains ingrédients que l’on trouve dans les shampoings et les revitalisants (notamment dans les produits de parapharmacie) peuvent être très dangereux pour le corps et les cheveux. Pour ne pas abimer encore plus votre chevelure, il y a plusieurs choses que vous devez éviter.   Les parabènes qui sont des conservateurs potentiellement responsables du cancer du sein. Les sulfates qui sont souvent listés en tant que laurylsulfate de sodium. Il s’agit de détergents agressifs que l’on peut trouver dans les nettoyants ménagers et qui sont capables de priver les cheveux de leurs huiles naturelles (les rendant ainsi plus secs et plus cassants). Les sulfates sont responsables de la mousse dans les shampoings. Les urées sont utilisées pour leurs propriétés antifongiques et antibactériennes. Malheureusement, elles favorisent la dermatite et le cancer. Les phtalates et les plastifiants peuvent perturber le système endocrinien. Les substances pétrochimiques (comme la lanoline, l’huile minérale, la paraffine, le pétrolatum, le propylène glycol et le PVP/VA Copolymer) retiennent les toxines dans vos cheveux et empêchent l’humidité ainsi que l’oxygène d’entrer. Certains ingrédients qui constituent les shampoings et les revitalisants sont bénéfiques pour les cheveux. Il y a différentes huiles et différents agents hydratants que vous devez retrouver dans vos produits capillaires  :   les huiles comme l’huile d’argan, l’huile d’avocat et l’huile d’olive ; les agents hydratants comme la glycérine, le stéarate de glycéryle, le propylène glycol, le beurre de karité, le lactate de sodium, le sodium PCA et le sorbitol. La plupart des produits capillaires contiennent des alcools dont certains assèchent les cheveux plus que d’autres. Les alcools dangereux peuvent causer plus de dommages et doivent être évités. Les autres ne présentent aucun risque et sont d’excellentes alternatives .   Vous devez éviter l’alcool isopropylique, le propanol, l’alcool propylique et l’alcool dénaturé. Vous pouvez appliquer sur vos cheveux l’alcool cétostéarylique, l’alcool cétylique et l’alcool stéarylique.

english_section_name: Buying the Right Hair Product

summary: Brossez correctement vos cheveux. Évitez les coiffures qui risquent de les abimer. Coupez vos cheveux toutes les 6 à 8 semaines . Ne les colorez pas trop souvent. Utilisez les bons accessoires. Dormez sur un oreiller en soie. Protégez vos cheveux des éléments naturels. Mangez plus d’acides gras, de protéines et de vitamines. Essayez de dormir suffisamment.

document: Vous ne devez pas vous brosser les cheveux des racines aux pointes. Vous risquez de les arracher, de les emmêler ou de les casser. Procédez par petites sections et brossez en commençant par les pointes. Assurez-vous que votre brosse a des poils doux et souples.   À moins de les avoir frisés, vous ne devez pas vous brosser les cheveux tant qu’ils sont humides. Si vous avez les cheveux frisés, brossez-les tant qu’ils sont humides en utilisant un peigne à larges dents. Si possible, faites-le avant de rincer votre revitalisant. Le revitalisant aidera votre peigne à passer à travers vos mèches sans risque de résistance ou de casse. Pour faciliter le brossage, utilisez un spray ou un gel démêlant. Ce produit aidera la brosse ou le peigne à passer plus facilement dans votre chevelure. Au fil du temps, les coiffures comme les queues de cheval hautes en tresses serrées finissent par affaiblir la chevelure et la rendre fragile et cassante. Chaque fois que vous le pourrez, essayez de lâcher vos cheveux ou de porter des coiffures moins serrées comme les queues de cheval basses ou les couettes . Cette astuce vous aidera à vous débarrasser des pointes fourchues. Si vous ne vous coupez pas régulièrement les cheveux, les dommages risquent d’atteindre votre cuir chevelu et d’aggraver encore plus les choses. Vous ne devez pas vous colorer les cheveux, faire une permanente ou lisser vos mèches trop souvent ou en même temps. Si vous devez les traiter chimiquement, commencez par une permanente ou un lissage, attendez 2 semaines puis appliquez le colorant. Cela leur donnera suffisamment de temps pour récupérer et éviter qu’ils ne s’abiment davantage .  Si vous colorez vos cheveux, n’allez pas au-delà de 3 nuances. Une coloration trop claire sera trop agressive et vous risquez de rendre vos mèches fragiles et cassantes . Vous devez éviter les élastiques en caoutchouc et tout ce qui a des bords métalliques ou aiguisés. Privilégiez les chouchous en tissu, les barrettes en plastique et les attaches élastiques qui ne risquent pas de tirer sur vos cheveux. Les oreillers en coton assèchent les cheveux et causent trop de frictions qui favorisent les minuscules nœuds et la casse .  Si vous n’avez pas d’oreiller en soie sous la main, enroulez vos cheveux dans une écharpe en soie avant d’aller vous coucher. Portez un chapeau, une capuche ou une écharpe pour protéger votre chevelure des éléments naturels. Le soleil brulant et étincelant peut faire beaucoup de dégâts (tout comme le froid extrême), car il prive les cheveux de leur humidité et finit par les rendre fragiles et cassants. Les aliments qui contiennent ces nutriments ne masqueront pas les dommages et ne répareront pas instantanément vos mèches abimées. Cependant, ils vous aideront à faire pousser de nouveaux cheveux sains et forts. Pour être sure que votre alimentation soit saine et équilibrée, vous pouvez en plus manger d’autres aliments nutritifs.   Parmi les aliments riches en acides gras que vous pouvez manger, on peut citer les avocats, le saumon et l’huile d’olive. Les acides gras permettent de réhydrater le cuir chevelu et les cheveux . Les aliments qui contiennent des protéines sont les œufs, le poisson et la viande (entre autres). Ils rendront vos cheveux plus forts . Parmi les aliments riches en vitamine C, on peut citer le brocoli, les agrumes et les épinards. Parmi ceux qui contiennent beaucoup de vitamine B, on peut citer les baies, les œufs, les noix, le poisson et les autres légumes . Il est important que vous dormiez suffisamment et que vous réduisiez vos niveaux de stress. Le manque de sommeil et le stress permanent peuvent affecter la bonne santé des cheveux. Or, les cheveux malades s’abiment plus facilement. Si vous voulez garder vos cheveux en bonne santé (et donc réduire les dommages), vous devez dormir plus et vous efforcer de gérer votre stress . Voici quelques astuces pour vous aider  :   faites de la méditation, du yoga ou des exercices de respiration pour vider votre esprit ; pratiquez une activité physique comme la course, un sport d’équipe, la marche ou même des exercices à la salle de sport ; trouvez-vous un passetemps, comme dessiner, tricoter ou crocheter, jardiner, peindre, jouer de la musique, lire, chanter ou écrire.

english_section_name: Caring for Your Hair

summary: Utilisez du miel. Préparez un masque au miel. Mélangez du miel et du vinaigre de cidre de pomme. Appliquez un traitement ultrahydratant. Préparez une huile capillaire. Traitez vos cheveux avec un masque au yaourt. Utilisez un masque à l’huile naturelle. Achetez un masque aux protéines vendu en magasin. Préparez votre propre masque à la protéine.

document: Le miel est un hydratant naturel et l’ingrédient idéal pour raviver des cheveux secs et abimés. Versez-en quelques gouttes dans votre revitalisant habituel. Un masque au miel vous aidera à hydrater vos cheveux. Prenez ¼ de tasse (90 g) de miel cru et juste assez d’eau pour diluer le miel. Appliquez ce mélange sur vos cheveux humides et laissez agir 30 minutes avant de rincer avec du shampoing et un revitalisant . Ce mélange vous aidera à lisser les frisotis. Vous aurez besoin de ¼ de tasse (90 g) de miel cru et de 10 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme. Appliquez sur vos cheveux humides et laissez agir 15 minutes avant de rincer avec du shampoing et un revitalisant. Le vinaigre de cidre de pomme élimine également les dépôts dans votre chevelure et la rend plus brillante . Mélangez ¼ de tasse (90 g) de miel cru et 3 cuillères à soupe d’huile de noix de coco chauffée. Appliquez ce mélange sur vos cheveux humides et attendez 10 minutes avant de vous laver avec du shampoing et un revitalisant . Pour cette huile, vous aurez besoin d’une demi-tasse (175 g) de miel cru et de ¼ de tasse (60 ml) d’huile d’olive. Vous n’aurez qu’à en verser quelques gouttes sur les parties de vos cheveux très secs et cassants . Dans un bol, mélangez 1 cuillère à café d’huile d’olive, 1 cuillère à soupe de miel cru et ¼ de tasse (65 g) de yaourt nature. Appliquez ce masque sur vos cheveux humides et attendez 15 à 20 minutes avant de les laver avec de l’eau chaude, du shampoing et un revitalisant. L’huile d’olive et le miel vous aideront à redonner brillance et douceur à votre chevelure tandis que le yaourt lui apportera les protéines dont elle a besoin pour redevenir forte et saine . Dans un bain-marie ou au microonde, chauffez environ 3 cuillères à soupe d’huile que vous appliquerez sur vos cheveux humides en massant votre cuir chevelu. Enfilez un bonnet de douche pour retenir l’humidité ainsi que la chaleur et laissez agir 30 minutes à 2 heures avant de retirer le bonnet et de vous rincer à l’eau chaude. Lavez vos cheveux avec un shampoing et rincez une nouvelle fois, mais cette fois avec de l’eau froide. N’oubliez pas de rincer l’arrière de votre cou et vos épaules . Il y a plusieurs huiles que vous pouvez appliquer sur vos cheveux et chacune a des propriétés différentes .  Utilisez l’huile d’avocat si vous avez les cheveux secs ou s’ils présentent des frisotis. Utilisez l’huile de castor pour renforcer vos mèches fragiles et redonner du volume à vos cheveux fins. Utilisez l’huile de noix de coco pour hydrater, adoucir et faire briller vos cheveux. Vous pouvez également l’utiliser pour traiter vos pellicules. L’huile de jojoba est idéale si vous avez les cheveux gras. L’huile de sésame rendra plus brillants les cheveux ternes. Vous pouvez essayer de mélanger ces différentes huiles. Les protéines que contiennent ces masques vous aideront à reconstruire la kératine naturelle de vos cheveux. Elles vous permettront également de revitaliser en profondeur votre chevelure et l’aideront à retenir l’humidité. Cela peut être utile si vous avez les cheveux crépus ou frisés. Si vous préférez préparer vous-même votre masque à la protéine, vous pouvez mélanger un œuf cru et une cuillère à soupe d’huile d’olive que vous appliquerez sur vos cheveux humides avant d’enfiler un bonnet de douche. Laissez agir 30 minutes avant de rincer à l’eau froide puis shampouinez et revitalisez votre chevelure comme d’habitude. Le jaune d’œuf contient des protéines tandis que le blanc permet d’éliminer l’excès de sébum. L’huile d’olive possède des effets hydratants .

english_section_name: Using Masks and Treatments

summary: Ne vous lavez pas les cheveux tous les jours. Appliquez du shampoing sur vos racines et votre cuir chevelu. Utilisez du revitalisant. Essayez un masque revitalisant en profondeur. Séchez vos cheveux avec une serviette douce. Laissez vos cheveux sécher à l’air libre. Évitez les appareils de coiffure chauffants. Appliquez des huiles capillaires ou des produits lissants.

document: Trop de lavage peut priver vos cheveux de leurs huiles naturelles. Or, sans ces huiles, vos mèches deviendront sèches, fragiles et s’abimeront plus facilement. Contentez-vous de 2 lavages par semaine .   Pour garder vos mèches propres, vous pouvez utiliser du shampoing sec. Cette astuce ne remplacera pas complètement le lavage, mais elle vous aidera à dissimuler vos cheveux gras lorsque vous ne les laverez pas. Si vous devez vous laver les cheveux plus souvent, faites-le 1 fois tous les 2 jours. Les racines et le cuir chevelu sont les parties les plus grasses de vos cheveux et celles qui ont le plus besoin d’être lavées. Avec vos doigts, massez doucement le shampoing dans votre cuir chevelu et à la racine de vos cheveux. N’en mettez que peu ou pas du tout sur vos pointes. Les pointes sont les parties les plus sèches de vos cheveux et celles qui nécessitent le plus d’humidité. Appliquez d’abord le revitalisant sur cette partie puis progressez doucement vers votre tête. Vous ne devez utiliser que peu ou pas de revitalisant sur votre cuir chevelu et vos racines. Les masques capillaires revitalisants en profondeur sont similaires aux revitalisants à la seule différence qu’ils hydratent et nourrissent encore plus les cheveux. Pour cette raison, vous n’aurez pas besoin de les utiliser à chaque lavage. Quelques applications par mois suffiront et vous pourrez choisir entre un masque maison ou un masque vendu en magasin.   Si vous préférez utiliser un masque vendu en magasin, optez pour quelque chose qui contient de l’huile d’argan, de l’huile de noix de coco ou du beurre de karité. Appliquez-le sur vos cheveux humides que vous recouvrirez ensuite d’un bonnet de douche. Laissez agir aussi longtemps que recommandé (généralement, entre 20 et 30 minutes) avant de rincer et de vous laver comme d’habitude. En fonction de votre type de cheveux, vous pourrez utiliser cette astuce toutes les semaines ou 2 fois par mois. Ne gardez pas le masque au-delà du délai recommandé sur l’emballage. Vous pouvez également préparer votre propre masque revitalisant en utilisant du miel ou du yaourt. Étant donné que ces types de masques sont fabriqués à partir d’ingrédients naturels, ils ne se conservent pas très longtemps et doivent être utilisés aussitôt leur préparation terminée. Penchez-vous en avant et couvrez votre tête d’une serviette. Essorez doucement pour retirer l’excès d’eau, mais ne frottez pas vos cheveux contre la serviette pour prévenir les risques de frisotis ou de casse.   Utilisez des serviettes en microfibres, car elles sont plus douces que les serviettes en coton classiques et causent moins de friction. Enroulez simplement vos cheveux à l’intérieur et laissez la serviette absorber l’excès d’humidité . Si vous n’avez pas de serviette en microfibre, utilisez un teeshirt propre qui sera toujours plus doux qu’une serviette en coton. Il est préférable de laisser vos cheveux sécher à l’air libre même si vous pouvez vous servir d’un sèche-cheveu sans risque de les abimer. Attendez d’abord que vos mèches sèchent toutes seules puis lorsque 70 à 80 % de votre chevelure aura séché, lancez le sèche-cheveu. Tenez l’appareil à 15 cm de votre tête et utilisez la température la plus basse possible, car trop de chaleur risque d’endommager vos cheveux .  Si vous devez utiliser un sèche-cheveu, pensez toujours à appliquer préalablement un produit thermoprotecteur pour ne pas abimer davantage vos mèches. Il peut être tentant d’utiliser des fers à friser ou des fers à lisser, plus particulièrement lorsque l’on a des frisotis, mais vous devez savoir que même s’ils sont efficaces contre les frisotis, ces appareils peuvent aggraver l’état de vos cheveux. C’est pourquoi vous devez les éviter aussi souvent que possible. Si vous devez boucler ou lisser vos cheveux, appliquez préalablement un spray (ou une crème) thermoprotecteur avant d’utiliser un fer à friser ou un fer à lisser. Vous devez utiliser un produit spécialement conçu pour les cheveux secs ou abimés. Ces types de produit contiennent des ingrédients hydratants ou nourrissants comme l’huile d’argan, l’huile de noix de coco ou le beurre de karité. Versez-en une petite quantité dans votre paume puis appliquez-le sur vos cheveux en vous focalisant surtout sur les pointes. N’utilisez que peu ou pas de produit sur votre cuir chevelu et vos racines.

english_section_name: Washing and Drying Your Hair


summary: Rangez ou redécorez votre chambre. Cueillez des fleurs dans le quartier.

document: Certaines personnes aiment cette activité plus que d’autres, mais même si vous n’êtes pas un grand décorateur, ce sera toujours mieux que de rester assis à ne rien faire. Le simple fait de trier votre bazar pourrait vous aider à retrouver de vieux jouets, de vieux livres ou autres objets qui vous donneront la nostalgie. Pour un projet plus ambitieux, vous pourriez peindre votre chambre ou suspendre des posters et des photos. Voyez combien de fleurs sauvages différentes vous pourrez trouver dans votre jardin ou dans les champs environnants. Faites-en un bouquet ou faites-les sécher pour en faire des décorations permanentes. Vous pourriez aussi faire sécher des feuilles pour les utiliser dans vos œuvres d’art ou juste pour décorer. Ne cueillez pas de fleurs dans le jardin des autres sans demander la permission ou si les fleurs ont été intentionnellement plantées.

english_section_name: Doing Some Decorating

summary: Cherchez un job d’été. Faites du bénévolat. Plongez-vous dans les livres. Tenez un journal. Écrivez un roman. Apprenez une langue.

document: Cela vous occupera, vous permettra de rencontrer de nouvelles personnes, ainsi que de gagner un peu d’argent. De nombreux commerces, sites touristiques ou festivals d’été ont besoin de travailleurs saisonniers. Aider son prochain est une tâche satisfaisante et motivante, car vous travaillerez pour une bonne cause. Recherchez une organisation de votre ville qui nettoie les plages, s’occupe des animaux abandonnés ou milite pour une cause politique. Avoir fait du bénévolat fera également bonne impression sur votre CV, et cela serait encore plus vrai si vous étiez réellement passionné par le travail accompli. Les livres vous transporteront dans un monde différent et vous permettront de voir la vie par les yeux de quelqu’un d’autre. Essayez d’en apprendre autant que vous le pouvez sur un sujet particulier, comme sur la mythologie scandinave, l’Histoire japonaise ou les voyages dans l’Espace. Si vous voulez en apprendre encore davantage, essayez de suivre un cours en ligne. Certaines des meilleures universités du monde mettent même des cours magistraux sur Internet, et ceux-ci sont bien souvent plus intéressants que les cours de lycée . Bien des gens tiennent un journal pour revenir sur leurs journées, surmonter des périodes difficiles ou noter leurs projets pour les jours à venir. Peut-être que dans quelques années, vous relirez votre journal et sourirez de vos souvenirs d’été. Il s’agit d’un projet majeur, qui pourrait vous occuper tout l’été et même plus longtemps, si vous êtes inspiré. Si vous ne savez pas par où commencer, essayez d’écrire une histoire en imitant votre auteur préféré ou travaillez avec un ami avec qui vous échangerez vos idées. Parler une langue étrangère peut ouvrir bien des portes et fera très bonne impression sur vos candidatures universitaires. Commencez par trouver un cours débutant près de chez vous, ou demandez à un ami ou à un proche de vous enseigner une langue qu’il parle. Recherchez des cours de langue gratuits en ligne, des outils d’apprentissage en ligne ou un partenaire de conversation étranger.

english_section_name: Improving Yourself

summary: Rendez-vous aux évènements locaux. Faites le touriste dans votre propre ville. Allez faire du camping. Faites du géocaching Inventez-vous des vacances en intérieur. Reprenez contact avec de vieux amis. Essayez de construire quelque chose.

document: Dans la plupart des régions, sont organisés des foires, des festivals, des kermesses et autres évènements amusants pendant l’été. Jetez un œil à l’agenda de votre ville sur Internet ou demandez autour de vous quels évènements se tiennent à proximité. Consultez les sites Internet ou les publicités des salles de spectacle, des théâtres et des stades. Consultez le site ou les brochures de votre ville ou de votre région et voyez quels sont les évènements et sites touristiques qui attirent les gens de l’extérieur. Il pourrait s’agir des musées, comme d’une balade dans les quartiers historiques de la ville ou encore d’un site touristique situé à proximité . Passez quelques jours avec des amis ou votre famille au camping ou campez dans votre jardin. Rassemblez vos amis autour d’un feu de camp ou d’un barbecue et racontez-vous des histoires qui font peur tout en préparant des guimauves grillées. . Trouvez un site de géocaching sur Internet et voyez si quelqu’un a caché des récompenses secrètes près de chez vous. Vous pourrez rechercher ces cachettes ou cacher votre propre trésor à l’aide d’un GPS ou en trouvant les coordonnées sur une carte. Si le temps, les transports ou l’absence d’évènements vous empêchent de sortir de chez vous, prenez de fausses vacances. Invitez quelques amis à dormir chez vous et décorez votre chambre comme un palace, une jungle, un hôtel ou tout ce qu’il vous plaira. Allez acheter des mets peu communs et des souvenirs à partager avec vos invités. S’il pleut, mettez-vous tous en maillot de bain, enfilez vos lunettes de soleil et allongez-vous à l’intérieur, en prétendant visiter un lieu ensoleillé. Si vos amis actuels sont partis en vacances ou qu’ils sont occupés, reprenez vos vieux carnets d’adresses ou vos vieux emails, et recontactez des gens que vous avez perdus de vue. Les activités ci-dessus seront plus amusantes avec des amis ou vous pourrez simplement passer une après-midi à vous rappeler du bon vieux temps ou à vous raconter vos vies. Ce pourrait être n’importe quoi : une maison en carton ou un simple puzzle 3D. Cela vous aidera à travailler votre logique et votre patience.

english_section_name: Participating in Events

summary: Allez nager. Rafraichissez-vous avec des activités aquatiques. Préparez des boissons et des desserts rafraichissants. Détendez-vous à l’intérieur. Jouez à des jeux au coucher du soleil.

document: Si vous vivez dans une région où les étés sont chauds, vous pourrez vous amuser et vous rafraichir en même temps. Allez à la plage ou à la piscine avec vos amis ou votre famille. Jouez à des jeux de piscine comme Marco Polo ou Shark Attack, faites des courses de natation ou organisez une partie de waterpolo entre amis. Même si vous n’avez nulle part où vous baigner, vous pourriez tout de même vous amuser avec de l’eau. Enfilez un maillot de bain ou des vêtements légers que vous ne vous souciez pas de mouiller et invitez des amis à se rafraichir grâce à ces activités.  Allumez l’arrosage automatique de votre pelouse et jouez à chat ou à cachecache sous la fraicheur de l’eau. Faites une bataille d’eau. Remplissez des ballons d’eau, achetez un pistolet à eau ou utilisez un simple tuyau d’arrosage. Cette activité pourrait vous occuper une après-midi… et dégénérer en véritable guerre d’eau ! Une boisson fraiche ou un bol de glace peuvent être tellement délicieux lorsqu’il fait chaud. Les préparer vous-même sera encore plus efficace pour lutter contre l’ennui.    Préparez de la glace maison, soit grâce à la méthode classique « sel et glace », soit grâce à une méthode qui recréera la texture riche et crémeuse de la vraie crème glacée. Faites des glaces à l’eau et remplissez-en votre congélateur pour tout l’été. Remplissez votre réfrigérateur avec du ginger ale maison ou de la limonade. Faites une sucette glacée. Versez de l’eau froide dans un verre et placez-y une paille ou une cuillère jetable. Mettez au congélateur pendant 2 heures, puis ressortez-la et mangez-la tant qu'elle est froide et délicieuse. Trouvez une pièce fraiche et ombragée ou fabriquez une cabane avec des draps légers pour vous abriter du soleil. Mettez un ventilateur en marche, choisissez un livre à lire et laissez s’écouler les heures les plus chaudes de la journée.  Voici quelques autres activités pour vous détendre à l’intérieur : la couture, jouer au solitaire ou à d’autres jeux de cartes, regarder un film ou écouter de la musique. Alors que le crépuscule commence à tomber et que les températures se rafraichissent, rassemblez vos amis et jouez à un jeu tel que cachecache, sardines, chat ou capturer le drapeau  dans un grand jardin ou au parc. Si la soirée est encore trop chaude pour les activités physiques, installez une table à l’extérieur et jouez à des jeux de cartes ou à des jeux de société alors que l’air se rafraichit.  Choisissez un jeu de société qui ne sera pas emporté par le vent, tel que Carcassonne, Tikal ou Blokus . Il s’agit de jeux moyennement populaires que l’on trouve dans les magasins spécialisés, mais les grands classiques comme les échecs, les dames ou n’importe quelle version de voyage avec des pions magnétiques sera plus facile à trouver. Un jeu de levée, comme la dame de pique peut être joué même lorsqu’il y a du vent, tant que vous utilisez des cailloux ou autres objets lourds pour maintenir les cartes.

english_section_name: Having Fun in Hot Weather

summary: Apprenez un nouveau passetemps. Pratiquez un sport. Tournez un film. Commencez un programme radio. Choisissez un projet manuel. Devenez très bon à un jeu compliqué. Apprenez à cuisiner.

document: Y a-t-il quelque chose que vous avez toujours voulu apprendre, sans penser pouvoir le faire un jour ? L’été, vous pourriez justement avoir le temps d’apprendre quelque chose de nouveau. Voici quelques suggestions :   apprenez à jouer un instrument de musique, mettez-vous au chant ou à la danse, essayez-vous à un nouvel art comme la photo ou le tricot. Dans beaucoup d’endroits, l’été est le moment idéal pour pratiquer un sport d’extérieur, tant que vous pouvez supporter la chaleur. Si vous n’avez pas de sport préféré, ce sera le moment ou jamais de pratiquer un nouveau sport.   Rassemblez vos amis ou inscrivez-vous à un cours pour apprendre à jouer à un sport d’équipe, comme le football, le basketball ou le hockey sur gazon. Choisissez une activité pour une personne ou plus, comme le surf, le golf ou le tennis. Invitez des amis et recherchez une idée de film. Vous pourriez tourner un film de science-fiction, un programme culinaire ou encore un clip musical. Si vous vous impliquez dans le projet, vous pourriez passer des semaines à vous amuser à écrire le scénario, à créer les costumes, à recruter des figurants et à monter le film.  Vous pourriez aussi créer une série de vidéos plus courtes et commencer une chaine YouTube. Procurez-vous un logiciel d’enregistrement ou un radiocassette et enregistrez votre propre émission. Faites la liste de toutes les choses que vous voulez inclure dans votre émission : musique, plaisanteries, interviews, publicités, actualités (fausses ou réelles), etc. Les projets artistiques ou manuels demandent du temps et de la patience que vous n’avez peut-être pas pendant l’année scolaire. Ces activités sont parfaites pour l’été. Voici quelques idées.   Faites un cœur en papier. Vous pourrez découper des cœurs en papier sur lesquels vous inscrirez de petits mots pour vos proches ou acheter des feuilles de papier à origami carrées et essayer une version plus évoluée. Vous pourrez aussi essayer différentes formes d’origami. Faites des crayons arc-en-ciel en cire ou essayez de faire fondre des crayons de cire sur des cailloux chauds, pour faire de l’art.  Fabriquez votre propre slime ou pâte à modeler. Utilisez ces matériaux à la texture étrange pour faire des blagues ou juste pour vous amuser. Faites une montgolfière solaire. Ces ballons peuvent parcourir des centaines de kilomètres en une journée et sont très faciles à fabriquer. Il existe plus de jeux que vous ne pourriez en apprendre au cours de votre vie, mais l’été vous permettra d’en choisir un et de devenir un maitre stratège. Certains jeux comme le bridge, les échecs, Magic ou Starcraft II font même l’objet de tournois internationaux, dont les gagnants remportent des récompenses énormes. Si vous ne savez pas cuisiner ou ne savez presque rien sur la nourriture, vous pourriez apprendre quelques recettes. Des milliers de recettes sont disponibles sur Internet et vous trouverez des livres de cuisine à la bibliothèque ou en librairie. Pour commencer, vous pourriez essayer les idées suivantes.   Préparez des smoothies froids et rafraichissants. Essayez des mélanges nouveaux et même complètement fous, pour préparer de délicieux rafraichissements estivaux ou pour mettre vos amis au défi de boire une concoction mystérieuse. Préparez un parfait au chocolat et au beurre de cacahouète, pour un délicieux dessert.  Préparez du houmous, dans lequel vous plongerez des crackeurs. Si vous êtes ambitieux, vous pourriez même faire votre propre pain.

english_section_name: Having Fun with New Interests

summary: Préparez vos propres soins. Mettez votre garde-robe à jour.

document: Il existe des centaines de recettes naturelles à préparer soi-même avec du yaourt, de l’avocat ou d'autres ingrédients naturels. Ouvrez vos placards et offrez-vous une journée au spa qui ne vous coutera presque rien. Triez vos vêtements et choisissez ceux dont vous ne voulez plus ou qui sont trop petits pour vous. Invitez des amis et demandez-leur d’apporter des vêtements et des accessoires dont ils ne veulent plus. Échangez vos vêtements entre vous ou vendez-les dans un vide-grenier, afin de récolter de l’argent pour vous faire plaisir.

english_section_name: Having Fun with Grooming