summary: Prenez une dose d'un anthelminthique. Prenez une autre dose après deux semaines. Invitez toute la famille à se traiter. Comprenez que la médication est le remède le plus efficace.

document: Les médecins peuvent vous prescrire cette classe de médicaments (ou recommander un médicament en vente libre similaire). Par exemple, le mébendazole, le pyrantel, l'albendazole. Vous devrez prendre une dose de l'un de ces médicaments (en le prenant strictement tel que prescrit par votre médecin), puis attendre deux semaines.  Les anthelminthiques agissent en tuant les spécimens adultes qui sont complètement éliminés, à l'exception des œufs qui restent dans le corps. Deux semaines après le début du traitement, vous devez prendre une autre dose du même médicament anthelminthique. Le but de cette dose supplémentaire est de tuer les nouveaux vers qui se sont formés des œufs laissés dans l'intestin. Il est essentiel de respecter le délai de deux semaines, car pendant ce temps, le médicament peut agir sur les parasites dans la phase exacte de leur cycle de vie et les tuer tous sans que vous ayez besoin de prendre d'autres doses. Étant donné que les nématodes peuvent facilement se transmettre d'une personne à une autre, le médecin recommandera probablement que toutes les personnes demeurant chez vous prennent deux doses d'anthelminthiques. Il vaut toujours mieux prévenir que guérir pour éviter de devoir faire face aux difficultés liées à la manifestation des symptômes de l'infection immédiatement après la guérison du premier patient. Ceci est d'autant plus important si le patient est un enfant. Bien que les nématodes puissent techniquement être éradiqués en six semaines de mesures d'hygiène très strictes (étant donné que leur cycle de vie n'est que de six semaines), il est en fait très difficile de se conformer à des mesures aussi strictes à la maison, surtout si le patient est un enfant.   Les médicaments ont l'avantage d'être extrêmement efficaces pour éradiquer l'infection en deux semaines. Des mesures d'hygiène peuvent donc être appliquées à titre préventif contre toute récidive ou toute infection future.

english_section_name: Taking Medication

summary: Apprenez-en plus sur le mode de transmission. Lavez le siège des toilettes tous les jours. Lavez-vous les mains régulièrement, surtout si vous êtes infecté. Changez la literie au moins deux fois par semaine. Abstenez-vous de gratter la région anale.

document: Les nématodes peuvent se propager par contact direct avec une personne infectée ou en touchant des objets potentiellement contaminés par des œufs, comme le siège des toilettes, le lit ou d'autres choses. Pour ces raisons, il est essentiel de respecter des mesures d'hygiène strictes à la maison pour prévenir toute contagion possible chez les personnes qui vivent dans le même foyer et pour favoriser la guérison de la première personne infectée. Puisque les nématodes pondent leurs œufs autour de la zone anale, il est capital de nettoyer le siège des toilettes au moins une fois par jour afin d'éviter de contaminer les autres personnes et de prévenir une nouvelle infestation du patient. Utilisez de l'eau courante et des produits d'entretien ménager ordinaires, et pas des produits spécifiques. Portez des gants lorsque vous lavez le siège des toilettes pour protéger vos mains. En particulier, lavez-vous les mains avant les repas et leur préparation, ainsi qu'après les toilettes. De cette façon, vous pourrez vous débarrasser plus rapidement des vers et empêcher leur propagation. Si vous voulez vous débarrasser efficacement des vers ronds, il est important de changer les draps et de les laver pour se débarrasser des œufs qui pourraient s'y trouver. Si vous voulez éviter de vous contaminer à nouveau, vous devez également laver régulièrement votre pyjama (ou tout autre vêtement que vous portez pour dormir), en plus des vêtements que vous avez portés. Cette précaution vous permet d'éradiquer plus rapidement la parasitose en éliminant les œufs qui continuent simplement leur cycle de vie, ce qui vous empêcherait davantage de retrouver votre bienêtre et votre santé. Étant donné que les femelles des nématodes migrent vers l'anus pour y pondre leurs œufs, vous pouvez avoir une irritation et des démangeaisons à cet endroit. Les gens, et en particulier les enfants, peuvent vouloir se gratter la zone anale afin de calmer les démangeaisons. Cependant, c'est l'une des pires choses que vous pouvez faire, car vos mains sont ainsi immédiatement contaminées par des œufs qui se répandront sur tout ce que vous toucherez par la suite. Par conséquent, si vous voulez réduire la propagation et la transmission des œufs de nématodes, ne vous grattez pas l'anus et la zone qui l'entoure.  Aussi, n'essayez pas de calmer les démangeaisons en appliquant des crèmes ou des onguents sur la région anale. Les femelles peuvent ainsi pondre des œufs plus loin dans le rectum ou le gros intestin, ce qui ne fera qu'aggraver la situation.

english_section_name: Sanitizing Your Home

summary: Reconnaissez les symptômes de cette infection. Faites un test par la technique du Scotch-test. Traitez-vous si vous vivez avec une personne infectée.

document: Le plus tôt vous pouvez la diagnostiquer, et le mieux c'est, car vous pourrez ainsi commencer un traitement médical et prendre des mesures d'hygiène préventive le plus tôt possible. Les signes et symptômes les plus communs sont les suivants :  des démangeaisons et des irritations autour de l'anus, des signes possibles d'irritation ou d'infection de la peau entourant la région anale (surtout chez les enfants qui ont tendance à se gratter plus facilement la peau, ce qui peut causer une infection due à des lésions cutanées), des problèmes de sommeil (causés par les démangeaisons anales), de l'irritabilité (en raison des démangeaisons et de l'insomnie), des démangeaisons vaginales occasionnelles ou une irritation chez les filles (puisque, dans de rares occasions, les vers femelles peuvent pénétrer dans le vagin plutôt que dans l'anus). Si vous soupçonnez que vous ou un membre de votre famille avez contracté une parasitose due aux nématodes, contactez votre médecin le plus tôt possible. Comme il a déjà été mentionné, si vous voulez vous débarrasser de l'infection, vous devez la diagnostiquer dès que possible et commencer le traitement. Pour effectuer ce test, votre médecin vous demandera de prendre une bande adhésive transparente et de l'appliquer sur la peau autour de l'anus. Vous devez ensuite l'enlever et la mettre dans un sac en plastique pour l'envoyer chez le médecin, afin qu'il puisse l'examiner sous un microscope à la recherche d’œufs, lesquels ne sont visibles qu'avec cet outil. L'infection par les vers est diagnostiquée par un résultat positif pour la présence d'œufs.   Prenez l'échantillon anal tôt le matin, avant de prendre une douche et avant d'aller aux toilettes. Assurez-vous de porter des gants et de vous laver soigneusement les mains pour éviter la propagation des œufs. Aussi, assurez-vous que le ruban adhésif n'entre pas en contact avec des objets. Si vous vivez dans la même maison qu'une personne atteinte d'une parasitose due aux nématodes, il est extrêmement important de prendre des médicaments (et de prendre les mesures d'hygiène appropriées), même si vous n'êtes pas officiellement diagnostiqué. Les risques de contamination sont élevés, il vaut donc mieux prévenir que guérir. Souvenez-vous que les avantages du traitement sont beaucoup plus importants que les risques.

english_section_name: Diagnosing Threadworms


summary: Ouvrez l'application Slack. Connectez-vous à votre chaine Slack. Cliquez sur Messages directs dans la barre de menu de gauche. Écrivez Slackbot dans la boite de recherche et appuyez sur Entrée.

document: Si vous avez des questions sur l’utilisation de l’application, vous pouvez envoyer un message à Slackbot et obtenir une réponse. Commencez par ouvrir Slack sur votre ordinateur ou votre appareil mobile.  Les membres de la chaine ne peuvent pas voir ce que vous envoyez à Slackbot. Slackbot ne peut répondre qu'aux questions concernant Slack. Lorsque vous y êtes invité, connectez-vous à votre groupe à l’aide de votre nom d'utilisateur et de votre mot de passe. Une fois connecté, vous serez redirigé vers la chaine par défaut de votre groupe. Vous ouvrirez ainsi une nouvelle fenêtre de discussion directe avec Slackbot . Si vous utilisez une version mobile de Slack, tapez simplement /dm @Slackbot et appuyez sur Envoyer pour démarrer une discussion avec Slackbot. Si vous utilisez la version ordinateur de l’application, cette action ouvrira une fenêtre de discussion directe avec Slackbot. Vous lirez dans le champ de saisie Envoyer un message à slackbot, ce qui signifie que tout ce que vous tapez dans cette zone sera directement envoyé à Slackbot.

english_section_name: Sending Slackbot a Message

summary: Ouvrez un message direct sur Slackbot. Écrivez une question dans le champ de saisie et appuyez sur Entrée. Reformulez votre question. Obtenez plus d'aide. Fermez la session de message direct avec Slackbot.

document: Vous pouvez poser une question à ce robot sur une fonctionnalité de l’application en lui envoyant un message direct. Slackbot répondra à votre question avec une réponse ou, au moins, avec un lien vers une page qui vous donnera plus d'informations . La question peut concerner n'importe quelle fonctionnalité de Slack.  Écrivez par exemple, comment importer un fichier ? pour recevoir un guide rapide et un lien contenant plus d'informations. Vous pouvez également écrire une phrase ou un mot-clé au lieu d’une question. Écrire importer un fichier donnera la même réponse que comment importer un fichier ?  Slackbot ne peut répondre qu'aux questions concernant l'utilisation de Slack. Si Slack ne comprend pas votre interrogation, il répondra par j’ai bien peur de ne pas comprendre. Je suis désolé ! Trouvez d’autres façons de poser la même question, puis essayez-le. Par exemple, le fait d’écrire comment parler à mon collègue en privé ? confondra le robot, mais une phrase du genre comment envoyer un message privé ? vous fournira un lien direct vers un guide utile. Si vous n’arrivez pas à obtenir de réponse utile de Slackbot après avoir reformulé votre question, visitez la base de données d’aide de Slack via ce lien. Lorsque vous avez fini de poser des questions, cliquez sur le nom de la chaine souhaité dans le menu de gauche (version pour ordinateur) ou appuyez sur la flèche vers le bas qui se trouve à côté de @Slackbot et choisissez Fermer la conversation (mobile).

english_section_name: Asking for Help

summary: Connectez-vous à votre chaine Slack. Sélectionnez le nom de votre groupe. Cliquez sur Paramètres de l'espace de travail. Sélectionnez Personnaliser dans le menu de gauche. Choisissez l'onglet Slackbot. Ajoutez la phrase de démarrage dans le champ Quand quelqu'un dit. Ajoutez la réponse dans le champ Slackbot répondra. Cliquez sur + Ajouter une nouvelle réponse.

document: Si vous êtes administrateur d’une chaine, vous avez la possibilité de configurer Slackbot pour qu’il réponde à certains mots ou phrases avec des textes spécifiques. Pour commencer, ouvrez l’application sur votre ordinateur et connectez-vous à votre groupe . Vous verrez cela dans le coin supérieur gauche de la fenêtre de l’application. Cette action fera apparaitre une petite fenêtre. La page Paramètres et autorisations s’ouvrira dans votre navigateur par défaut. Vous verrez un site Web à onglets offrant plusieurs options de personnalisation pour votre chaine Slack . C'est à cet endroit que vous pourrez ajouter ou supprimer les réponses personnalisées de Slackbot. Comprenez que chaque fois que quelqu'un utilise cette phrase dans Slack, Slackbot lui répondra avec votre texte personnalisé. Si par exemple vous tapez les mots mot de passe du Wi-Fi dans ce champ, vous pouvez demander à Slackbot de répondre avec le mot de passe. Si un membre de votre chaine écrit le mot ou la phrase de déclenchement, Slackbot donnera la réponse que vous mettez dans cette section. Lorsque vous avez terminé, les modifications seront automatiquement enregistrées. Si vous avez par exemple tapé mot de passe du Wi-Fi dans la section précédente, vous pouvez écrire quelque chose du genre Si vous recherchez le mot de passe du Wi-Fi du bureau, le voici : g0t3Am! Cette action vous permettra d’ajouter une autre réponse personnalisée. Vous pouvez à présent créer une autre réponse de la même manière ou vous pouvez y revenir plus tard si le besoin s’en fait sentir. Dans le cas contraire, vous pouvez fermer la fenêtre.

english_section_name: Customizing Responses

summary: Connectez-vous à votre groupe Slack. Rejoignez n'importe quelle chaine. Ajoutez un nouveau rappel. Gérez le rappel entrant. Écrivez /rappeler liste pour afficher tous vos rappels. Définissez un rappel à partir d'un message Slack.

document: La commande /rappeler vous permet d’utiliser Slackbot pour définir des rappels pour presque tout. Lorsque vous réglez un rappel, vous demandez ainsi au robot de vous envoyer un message à un moment donné. Commencez par ouvrir Slack et connectez-vous à votre chaine. Vous avez également la possibilité d’envoyer des rappels à un autre membre du groupe ou à toute une chaine. Vous pouvez définir un rappel de n'importe où dans Slack à l'aide des commandes texte. La chaine que vous rejoignez importe peu dans ce cas . La commande pour définir un rappel Slack se présente comme suit /rappeler [@quelqu’un ou #chaine] [quoi] [quand], bien que ces éléments n'aient pas besoin d'être en ordre . Vous pouvez remplir la portion [quand] de la commande /rappeler, mais seulement en anglais pour le moment. Veillez toutefois à utiliser des guillemets pour séparer le message de votre rappel de l’heure ou de la date. Voici quelques exemples :   /rappeler moi « Faire sauts à écarts » on Tuesday at 1:30pm ;  /rappeler @natalie « Cesser de travailler aussi dur ! » in 5 minutes ;  /rappeler #équipe de rédaction Jan 14th 2017 at 11:55 « Effectuer conférence téléphonique » ;  /rappeler #préparer petits pains gratuits every Tuesday at 8am. Cette commande programme des rappels récurrents. Lorsque Slackbot vous avertit d'un rappel, vous verrez également quelques options à la fin du message .  Cliquez ou appuyez sur Marquer comme terminé si vous avez achevé la tâche et n'avez pas besoin d'un autre rappel. Choisissez 15 minutes ou 1 heure pour indiquer à Slackbot de vous envoyer ce message à nouveau dans ce délai. Ceci est aussi appelé reporter ou différer. Bien que cette option ne soit pas répertoriée, vous pouvez utiliser la commande /reporter pour définir votre propre période ultérieure. Vous pouvez par exemple écrire /reporter dans 5 minutes. Sélectionnez Demain pour reporter le message à demain à la même heure. Vous verrez à présent une liste des prochains rappels, en plus de ceux qui ont déjà eu lieu ou sont incomplets. À ce stade, vous verrez l'option permettant de marquer les rappels comme étant terminés ou de supprimer ceux qui ne sont plus nécessaires .  Chaque rappel, qui n'a pas encore été marqué comme terminé, affichera un lien qui vous permettra de le marquer. L'utilisation de /rappeler liste dans une chaine affiche les rappels de ce groupe ainsi que ceux qui vous concernent. Vous pouvez facilement convertir n'importe quel message Slack en rappel. Cela fonctionne de la même manière que la définition des rappels à l'aide des commandes texte.  Placez le curseur de la souris sur le message jusqu'à ce que l’option Autres action (...) apparaisse dans le coin supérieur droit. Sélectionnez Me le rappeler. Choisissez une période dans la liste.

english_section_name: Setting Reminders


summary: Insérez le CD de CS3 dans votre lecteur de disque. Fermez l'Exécution automatique. Cliquez sur le menu « Démarrer ». Faites un clic droit sur le lecteur lorsque le CD a été inséré. Faites un clic droit sur le dossier Adobe CS3. Transférez le fichier. Ouvrez le dossier sur le bureau. Exécutez Setup.exe. Installez CS3.

document: Vous devrez acheter ce disque - soit en ligne, soit dans un magasin spécialisé en électronique/logiciels. Elle va apparaître en tant que fenêtre pop-up sur l'écran. Sélectionnez « Ordinateur ». Sélectionnez ensuite « Ouvrir ». Sélectionnez « Copier ». Collez le dossier sur le bureau. Double-cliquez pour ce faire.  Suivez les instructions à l'écran.

english_section_name: Installing Using a Disc

summary: Téléchargez Adobe CS3 ici: Lancez les fichiers exécutables. Décompressez les fichiers. Exécutez Setup.exe. Terminez l'installation.

document: https://www.adobe.com/cfusion/tdrc/index.cfm?product=flashpro. Suivez les instructions fournies pour le téléchargement et l'installation - vous devrez créer un compte. Trouvez les fichiers et double-cliquez dessus pour les exécuter (s'ils ne se sont pas déjà exécutés automatiquement). Suivez les instructions à l'écran pour extraire les fichiers sur votre bureau.  Suivez les instructions pour installer CS3.

english_section_name: Installing Using the Downloaded Software


summary: Établissez un processus pour fixer une portée pour chaque projet ou contrat. Envisagez les consultations gratuites et des réductions pour les premiers clients afin d'attirer de nouvelles entreprises. Faites quelques heures supplémentaires et non facturées pour donner au client une valeur ajoutée. Augmentez légèrement vos taux pour les travaux de courte durée. Essayez les taux.

document: Si vous travaillez sur un projet, vous devez être en mesure de dire, « Cela dépasse le cadre du projet » afin de ne pas offrir des services gratuits si le client change d'avis. Si le client décide de changer la portée, mettez sur pied un processus de renégociation pour vous assurer que vous ne faites rien pour lequel vous n'êtes pas payé. Il est préférable d'entamer votre carrière de consultant avec ce paiement d'une fois, plutôt que de proposer des tarifs réduits. Votre client appréciera la réduction, mais comprendra qu'il sera pleinement facturé une prochaine fois. Vous devriez être capable de facturer à un taux élevé, mais si vous souhaitez que le client soit vraiment satisfait de votre travail, vous êtes libre de facturer pour moins d'heures que vous n'ayez travaillées. Ce n'est pas une bonne idée de faire cela très souvent, mais c'est toujours mieux que de fixer des prix bas au début. Vous voudriez que le client juge bien de vous confier de plus grands projets, alors augmentez vos taux pour les petits projets et dites-leur que vous êtes prêt à accorder une réduction sur de plus grands projets. Si vous êtes nouveau, vous pouvez commencer en mettant la barre haute et envoyer des demandes jusqu'à ce que vous trouviez l'endroit idéal où vos services seront facturés à leur juste valeur. Ce niveau peut s'avérer plus haut que vous ne pensiez.

english_section_name: Consulting Fee Tips

summary: Recherchez la compétition. Étudiez diverses tarifications de consultation.

document: Les consultants sont très méfiants lorsqu'il s'agit de donner des informations relatives à leurs honoraires aux gens, au risque d'être concurrencés par des consultants qui offrent des prix plus intéressants. Toutefois, il existe d'autres moyens pour mener sa petite enquête.  Renseignez-vous auprès de vos proches qui bénéficient des services des consultants sur le prix qu'ils ont eu à payer pour ces services. Ils ne seront peut-être pas en mesure de vous donner les services exacts, mais ils vous donneront une idée de ce qu'ils cherchent et à quel prix. Servez-vous d'un mentor ou d'un réseau professionnel pour demander à différentes personnes, appartenant aux mêmes marchés, les prix qu'ils font. Un consultant d'une autre ville voudrait certainement partager des connaissances de l'industrie avec vous. Gardez à l'esprit que les prix fixés dans les régions côtières et les grandes villes peuvent connaitre une hausse de 25 % par rapport aux autres régions. Inscrivez-vous à une session-conseil sur un site de mentors expérimentés comme PivotPlanet. Au cours de ces sessions payantes, vous pouvez poser des questions délicates aux consultants expérimentés concernant la fixation des taux et les options de prestations. Vous pouvez fixer les prix par heure, par jour, par projet ou par un acompte.  La plupart des débutants optent pour un taux journalier ou horaire. Si vous n'avez pas encore élaboré des forfaits de services, ceci peut être le meilleur moyen de commencer jusqu'à ce que vous ayez une meilleure compréhension de ce dont les clients ont besoin de vos clients. Les consultants en informatique et des réseaux sociaux fixent souvent des prix par heure. D'autres consultants se basent sur les projets pour fixer leur taux. Cela nécessite une bonne connaissance des détails du projet et une bonne compréhension de votre compétence personnelle. Le markéting, les relations publiques, le web désign et la conception graphique sont des domaines qui dans lesquels les prix sont souvent fixés par projets. Si vous devez fournir un élément qui ne dépend pas trop des autres parties, cela peut être votre meilleure option. Toutefois, c'est une manœuvre qui comporte des risques. Si le projet accuse de retard au niveau de la compagnie ou si elle vous demande de tout reprendre, vous pouvez vous retrouver avec un faible taux horaire ou être incapable de facturer. Certains professionnels comme les avocats, les experts-comptables et les conseillers fiscaux, gardent un acompte. Ils font une estimation du taux horaire et le nombre d'heures que durera le projet puis demandent au client de payer à l'avance. Cela constitue un moyen idéal de se prémunir contre d'éventuelles situations de non-paiement. Cependant, il est difficile de vendre un acompte dans certains domaines tels que la rédaction, le markéting et le service clientèle.

english_section_name: Researching Consultant Rates

summary: Calculez votre taux horaire. Calculez les taux du projet. Calculez votre acompte. Ajustez vos honoraires en fonction de votre expertise.

document: Une fois que cela est établi, vous serez en mesure de calculer les honoraires des projets et des acomptes en vous servant des mêmes chiffres.  Cherchez vos informations de paie à partir de vos plus récents emplois rémunérés. Déterminez votre gain horaire en prenant la somme totale que vous gagniez en une ou deux semaines et en la divisant par le nombre d'heures de travail que vous aviez effectué entretemps. Multipliez ce nombre par trois pour obtenir votre nouveau taux horaire de consultation. Pour fixer leur taux, les consultants doivent considérer leur gain plus les dépenses sans oublier l'administration de la gestion de leur propre entreprise. Lorsque vous multipliez votre gain par trois et l'arrondissez à un multiple proche de 5 ou 10, vous devriez obtenir un taux raisonnable pour ces trois paiements. Si vous travaillez dans un domaine de consultation dont les frais généraux sont assez bas, vous pourriez peut-être multiplier votre gain horaire par deux au lieu de trois afin de rester compétitif, tout en couvrant votre salaire et vos dépenses. Le travail en ligne depuis chez vous s'inscrit bien dans cette catégorie, si vous n'avez pas d'employés. Après calcul, comparez votre taux à celui de vos concurrents. Si la multiplication par deux ou par trois de votre taux horaire est conforme aux résultats de vos recherches, vous pouvez donc avancer et décider de fixer les taux sur les projets ou sur les acomptes. Pour déterminer votre taux journalier, multipliez votre taux horaire de consultation actuel par le nombre d'heures (8 environ) que durera le travail sur le projet. Certains consultants offrent également des taux de demi-journée. Faites des recherches sur des emplois antérieurs afin de savoir la durée approximative d'exécution de certains projets. Trouvez cinq à dix différents projets, faites la moyenne d'entre eux puis multipliez les moyennes horaires par le taux que vous venez de fixer.  Vous pourriez être tenté d'humilier vos concurrents en offrant des frais de projet plus bas. Gardez à l'esprit que plusieurs entreprises identifient le cout élevé à la bonne qualité. Si vos prix sont élevés, il n'est pas exclu de négocier une réduction. Toutefois, s'ils sont trop bas, vous aurez du mal à les rehausser pour les mêmes clients. Faites une liste détaillée des éléments qui constituent le projet afin de faire une comparaison identique. Vous aurez recours à cette liste lorsque vous commencerez à déterminer la portée de vos projets. Si une entreprise veut un certain nombre de projets en un mois, un trimestre ou une année, vous pouvez vous assoir et évaluer le temps que vous devrez consacrer à son projet. Si vous ne pouvez pas fixer par projet, alors décider de combien de jours vous travaillerez par semaine pour cette entreprise puis multipliez votre taux journalier par le nombre de jours de chaque mois de travail. Si vous arrivez à vous faire connaitre comme un précurseur de votre industrie, vous pourrez fixer des prix plus haut. Voici des signes qui prouvent que vous pouvez augmenter légèrement les taux :   vous avez écrit un livre. Dans ce cas, vous avez pris le temps d'étudier votre industrie afin de fournir des avis de professionnel. Cela fait de vous non seulement un expert, mais également un instructeur. Avec un consultant-auteur, les gens seront prêts à mettre le prix vous avez été consultant dans une instance pendant des années. Si vous êtes en train de monter une nouvelle entreprise de consultation et êtes capable de prouver que vous avez mené des projets pendant cinq à dix ans, vous pouvez vous permettre de fixer des taux élevés vous avez déménagé. Si vous avez quitté la banlieue ou une zone rurale pour un milieu urbain, augmentez les frais de vos prestations jusqu'à 25 % environ. De la même façon, si vous quittez un milieu urbain pour une zone rurale, réduisez vos frais de 25 % environ, même si vous êtes un expert. Votre taux est basé aussi bien sur le cout de la vie que sur votre expertise vous avez un certain nombre de clients bien connus. Si vous ne disposez pas d'une clause de confidentialité, alors vantez les grands contrats sur lesquels vous avez eu à travailler. Les clients potentiels estimeront que vous valez mieux si vous avez été choisi par des compagnies qu'ils reconnaissent et respectent

english_section_name: Setting Consulting Rates


summary: Mettez par écrit vos objectifs. Déterminez les besoins de votre communauté. Déterminez les atouts de votre communauté. Décidez des services que vous voulez offrir. Réfléchissez à l'emplacement et à d'autres questions pratiques.

document: Dresser une liste d'objectifs concrets et réalistes peut vous aider. Il est même possible de rédiger un énoncé de mission pour le centre. Mettez par écrit dix objectifs que vous souhaitez atteindre pour votre organisme. Si votre centre cible un certain groupe de la population (comme la communauté LGBT ou les mères célibataires de votre localité), vous devriez préciser cette information dans vos objectifs. Voici quelques suggestions.   « Notre centre communautaire a pour but de créer un espace sûr où la communauté peut se réunir et s'émanciper. » « Notre organisme a pour but de fournir du soutien et des ressources aux chômeurs de la communauté en organisant des cours, des ateliers et des salons de recrutement. » « Notre organisation vise à fournir une aide juridique aux immigrants de la communauté. » Le but d'un centre communautaire est d'aider à satisfaire certains besoins et certaines demandes d'une communauté. Par conséquent, vous devrez, dans un premier temps, cibler ces besoins. Dressez une liste de problèmes assez courants dans votre région. Voici quelques problèmes courants auxquels les collectivités sont confrontées :   le taux de chômage élevé la pollution, l'obésité, le manque d'espace vert, les problèmes de sécurité, le faible taux d'alphabétisation, le taux élevé de toxicomanie ou d'alcoolisme. Même si votre communauté est confortée à certains problèmes typiques, elle a sans doute aussi certaines forces. Pour que votre centre soit un succès, vous devriez essayer de déterminer quelles sont les forces de votre communauté afin de pouvoir les exploiter. Considérez ce qui suit.   Dans quelle mesure votre localité se mobilise-t-elle autour d'une cause commune ? Existe-t-il une tradition qui rapproche les membres de votre communauté ? Quels genres de réseaux existent dans votre région ? Il peut s'agir de groupes religieux, d'équipes sportives, d'entreprises, d'organismes sans but lucratif et de clubs. Quels sont les types de compétences que possèdent les membres de votre communauté ? Sur qui pouvez-vous compter pendant la création de votre centre social ? Il est important de déterminer les types de services que vous souhaitez offrir à votre communauté. Ils doivent répondre aux objectifs que vous vous êtes fixés ainsi qu'aux besoins et aux forces de votre communauté. Voici quelques types de services que vous pourriez envisager :  des cours d'apprentissage pour adultes, une assistance judiciaire, des programmes d'exercices, des manifestations locales tels que des projections de films, des festivals ou des danses, des groupes de soutien. Même si vous n'avez pas encore besoin de prendre une décision quant à l'emplacement de votre organisation, vous devriez commencer à réfléchir à des sites où vous pourriez exploiter votre centre social. Vous devriez également réfléchir au type d'installations ou de postes dont vous aurez besoin. Voici quelques questions que vous devriez considérer.   Votre centre aura-t-il besoin de personnel ? Si oui, quels postes pourraient s'avérer nécessaires ? Quel type de bâtiment devrez-vous construire ? Aurez-vous besoin d'un espace extérieur comme un jardin ou un terrain de sport ? De quel type d'équipement aurez-vous besoin ? Comment le centre va-t-il subvenir à ses besoins financiers ? Dépendra-t-il uniquement de dons ? Est-ce qu'il y aura des frais pour les cours et les évènements organisés ?

english_section_name: Mapping Out Your Community Center

summary: Dressez votre budget. Rencontrez des donateurs potentiels. Sollicitez un financement de la part d'une institution gouvernementale. Essayez le markéting direct. Organisez une activité de financement.

document: Vous aurez besoin d'une estimation du cout de votre centre communautaire. Cela implique les couts de démarrage, les frais de construction, les couts des services (comme les cours) et les dépenses courantes. Pour établir votre budget, communiquez avec quelques responsables d'organismes à but non lucratif de votre région pour avoir une estimation du cout mensuel de leurs services. Comparez-les avec vos services. Voici quelques questions que vous devriez considérer.   Quel est le cout moyen d'une propriété dans la localité ? Quel est le cout moyen d'achat ou de location d'un immeuble ? Combien coutera l'offre de certains services, comme les cours, au public ? Quel sera le cout de la collecte de fonds ? Il s'agit notamment des frais d'organisation d'évènements, des frais de campagnes de publipostage et de publicité. De quel type d'équipement aurez-vous besoin ? Devrez-vous investir dans un type particulier de technologie ? Au début du processus de planification, vous devriez identifier les acteurs de votre communauté qui pourraient être prêts à faire des dons. Appelez ces bailleurs de fonds potentiels au téléphone et demandez-leur s'ils voudraient bien vous rencontrer pour discuter de votre centre social. Vous pouvez contacter :   des entrepreneurs locales, des ligues de sport, des fondations privées, des groupes religieux, des organismes de bienfaisance, des organes de presse, des réseaux professionnels, des philanthropes . Vous pourriez être admissible à une aide financière du gouvernement. En règle générale, vous devrez prouver que vous fournissez des services essentiels à la collectivité. Vous pouvez rechercher les possibilités de financement sur le site web des institutions gouvernementales. Vous pouvez également vous rapprocher d'une administration locale pour vous renseigner sur les types de ressources disponibles.   En France, vous pourriez contacter la Banque publique d'investissement, couramment nommée Bpifrance. Elle a pour but d'apporter un soutien financier aux PME, aux entreprises innovantes et aux entreprises de taille intermédiaire. L'USDA offre des prêts pour aider les zones rurales à développer des installations communautaires dans le cadre de ses programmes. Aux Canada, il existe des organismes publics de financement qui offrent des services d'encadrement, et d'autres services de soutien aux entrepreneurs. Cliquez sur ce lien pour en apprendre plus sur la démarche à suivre. En Belgique, il existe également des mesures de soutiens dont pourrait bénéficier votre centre communautaire. Faites des recherches sur les programmes d'appui communautaire qui visent à favoriser le développement communautaire. Vous pouvez obtenir des dons de citoyens en envoyant des sollicitations de masse sous forme de souscriptions à chaque donateur. Cela vous aidera à rallier l'appui de la collectivité et à construire une base financière solide. Il y a plusieurs façons de le faire.   Envoyez des sollicitations par courrier pour des dons. Organisez des campagnes téléphoniques. Assurez une couverture médiatique dans les journaux, à la radio ou à la télévision. Faites du porte-à-porte. Une excellente façon d'obtenir des dons plus importants est d'organiser un évènement où les gens paieront pour y participer. Tous les fonds collectés seront consacrés à la construction de votre centre communautaire. Vous devriez budgétiser avec soin les levées de fonds pour vous assurer que l'évènement que vous organisez vous rapporte de l'argent pour l'entreprise. Formez un comité à cet effet. Vous pourriez devoir trouver un commanditaire pour aider à supporter les couts. Voici quelques suggestions à considérer.   Organisez un diner de gala où les participants verseront une certaine somme. Organisez un évènement musical avec vente de billets au profit du centre communautaire. Projetez un film en plein air. Organisez des dégustations de vins ou de bière.

english_section_name: Raising Money

summary: Obtenez les signatures des partisans. Rencontrez des hommes politiques. Organisez un meeting.

document: Vos partisans devraient signer une pétition pour soutenir la création de votre centre communautaire. Sur cette pétition, vous devriez inclure leurs noms et leurs adresses électroniques. Il est possible de présenter cette pétition aux donateurs potentiels et aux hommes politiques pour manifester l'intérêt en faveur de votre projet. Vous pouvez également vous en servir pour constituer une liste de publipostage afin d'informer les membres de vos progrès.   Vous pouvez demander à des bénévoles de rester à l'extérieur des centres commerciaux pour demander aux piétons de signer la pétition. Vous pouvez aussi récupérer les noms et les adresses électroniques de toutes les campagnes de publipostage que vous avez lancées. Il est également possible de faire circuler votre pétition lors d'une réunion de quartier, comme une assemblée publique, une réunion de parents d'élèves ou une réunion de représentants de la société. Vous devriez essayer d'obtenir le soutien de votre municipalité. Contactez les conseillers, les responsables municipaux et le maire. Informez-les de votre projet de création d'un centre communautaire et demandez-leur s'ils peuvent vous aider. Ils pourraient vous octroyer une aide financière, ou vous aider à faire la promotion de vote organisme auprès de la communauté. Après avoir trouvé quelques sympathisants, vous pouvez présenter votre projet à la population. Organisez une assemblée publique dans un espace de la ville où les citoyens peuvent venir écouter votre discours. Songez à inviter les donateurs, les décideurs et les médias locaux. Lors de cette rencontre, vous devez présenter votre projet. À la fin, laissez les membres de l'auditoire fournir leurs propres idées et suggestions.   Les lieux propices pour tenir des assemblés publics comprennent les écoles, les lieux de culte ou les édifices gouvernementaux comme l'hôtel de ville. Appelez à l'avance pour faire une réservation. Au début de la réunion, précisez clairement vos objectifs pour la soirée. Demandez à plusieurs conférenciers de présenter les différents aspects de votre projet, notamment le soutien financier, les services qui seront offerts à la communauté et le soutien du gouvernement. Vous pouvez profiter de cette rencontre pour solliciter des dons du public.

english_section_name: Gathering Support From Your Community

summary: Rédigez les statuts. Trouvez un emplacement. Enregistrez le centre en tant qu'ONG. Annoncez vos services à la communauté.

document: Il est important de stipuler un certain nombre de règlements administratifs qui énumèreront les règles et procédures de votre organisation. Ces règlements doivent respecter les lois en vigueur dans le pays ou la région concernant les organismes sans but lucratif. Dans vos statuts, vous devriez préciser clairement le fonctionnement de la structure interne de votre organisme. Vous devriez aussi décomposer votre charte de règlements administratifs en différents articles qui comprennent les questions suivantes.   Le nom : quel est le nom légal de votre centre communautaire ? Le but : quelle est la mission de votre organisme ? Quel est son objectif ? Quels types de services offre-t-il ? Dans cette section, vous devez indiquer le statut fiscal de votre entreprise. Le conseil d'administration : qui sont ceux qui dirigeront les activités ? Quels sont les pouvoirs des membres du conseil d'administration ? Comment seront-ils élus ou nommés à leur poste ? Comment les membres du conseil d'administration peuvent-ils être démis de leurs fonctions ? Les finances : comment comptez-vous gérer les finances de votre organisme ? Qui aura accès à ces fonds ? Vous pourriez devoir inclure une politique de partage d'informations avec le public, une stratégie claire sur la façon dont les dossiers seront entreposés et conservés, et une politique concernant la tenue des réunions du conseil d'administration. Vous aurez besoin d'un emplacement physique pour héberger votre centre communautaire. L'emplacement devrait être facilement accessible aux populations que vous voulez atteindre. Même si vous pouvez acheter votre propre immeuble, il peut être moins cher de louer un endroit.   Si vous offrez un soutien individuel aux membres de votre communauté, vous pourriez avoir besoin d'un bâtiment avec des bureaux de petite taille où les consultants pourront rencontrer les gens en privé. Si vous organisez des évènements, il vous faudra au moins une grande salle pour accueillir les gens. Si votre établissement est un organisme sans but lucratif qui répond aux besoins de votre communauté, vous pourriez avoir droit à une exonération d'impôt. Selon les services que vous offrez, vous pourriez être considéré comme une fondation privée ou un organisme public de bienfaisance. Vous devriez consulter un avocat spécialiste en fiscalité pour obtenir de l'aide tout au long de ce processus.   Si vous êtes en France, vous devrez contacter le greffe des associations de la préfecture du département où vous désirez installer votre centre. Ce service vous indiquera les démarches administratives à suivre pour que votre organisme ait une personnalité morale. Assurez-vous également de vous informer sur d’éventuelles exonérations généralement accordées aux ONG. Au Canada, vous pouvez soumettre une demande de création d'une ONG au Centre de dépôt en ligne. Pour plus de renseignements, cliquez sur ce lien. En Belgique, vous devez vous enregistrer au Ministère de la Justice et être reconnu comme une association sans but lucratif. Vous devriez avoir conclu un accord-cadre avec le Ministère du Plan afin de bénéficier de certains avantages. Le dossier doit être déposé au greffe du tribunal de commerce de l’arrondissement dans lequel l’association a son siège. Pour plus d’informations, cliquez sur ce lien. Une fois que vous avez démarré les activités de votre centre communautaire, vous devez vous assurer que les gens viennent. Vous pourriez organiser une cérémonie d'ouverture, comme un grand diner, pour accueillir les membres de la communauté dans leur nouveau foyer. Voici quelques méthodes pour faire connaitre votre organisme.   Publiez une annonce dans un journal local. Contactez la station de télévision locale. Distribuez des dépliants. Envoyez des annonces par courriel.

english_section_name: Establishing Your Center


summary: Ouvrez l'application Téléphone. Appuyez sur ☰. Sélectionnez Paramètres. Faites défiler vers le bas, puis appuyez sur Numéros bloqués. Cliquez sur le numéro que vous souhaitez débloquer. Choisissez Débloquer.

document: C'est l'icône représentant un combiné de téléphone sur l'écran d'accueil. Si vous ne la trouvez pas, allez voir dans le tiroir d'applications. Cette méthode devrait fonctionner sur tous les téléphones Google, Motorola, OnePlus ou Lenovo. Cette commande se situe dans l'angle supérieur gauche de l'écran.  La liste des numéros de téléphone bloqués apparaitra. Si vous ne voyez pas cette option, retournez dans l'appli Téléphone et appuyez sur ⁝ (tout en haut à droite), sélectionnez Paramètres, puis Bloquer des numéros . Un message de confirmation s'affichera. Si vous voyez un petit X à droite du numéro, appuyez dessus à la place. Les appels de ce numéro arriveront de nouveau sur votre téléphone.

english_section_name: Using the Google Phone App

summary: Ouvrez le clavier de téléphone de votre HTC. Appuyez sur ⁝. Choisissez Numéros bloqués. Sélectionnez le numéro que vous souhaitez débloquer et maintenez. Appuyez sur Débloquer des contacts. Cliquez sur OK.

document: C'est l'icône représentant un combiné de téléphone qui se trouve généralement sur l'écran d'accueil. Cette commande se trouve dans l'angle supérieur droit de l'écran. La liste des numéros de téléphone bloqués apparaitra. Un menu se déroulera. Un message de confirmation s'affichera. Le numéro sélectionné est maintenant débloqué.

english_section_name: Using an HTC

summary: Ouvrez l'application Téléphone. Appuyez sur ⁝. Sélectionnez Paramètres. Choisissez Bloquer des numéros. Cliquez sur - (moins), à côté du numéro que voulez débloquer.

document: C'est l'icône représentant un combiné de téléphone qui se trouve généralement au bas de l'écran d'accueil. Cette commande est située en haut de l'écran .   Cela le retire de la liste des numéros bloqués.

english_section_name: Using a Samsung Galaxy

summary: Ouvrez l'application Téléphone. Appuyez sur ⋯. Choisissez Numéros bloqués. Appuyez sur Retirer des numéros bloqués. Sélectionnez OK.

document: C'est l'icône représentant un combiné de téléphone qui se trouve généralement sur l'écran d'accueil. Cette commande se trouve dans l'angle supérieur droit. La liste des numéros de téléphone bloqués apparaitra. Un message de confirmation s'affichera. Ce contact ou numéro n'est plus bloqué.

english_section_name: Using an Asus Zenfone


summary: Nettoyez régulièrement votre peau. Évitez de trop vous laver la peau. Démaquillez-vous avant de vous coucher. Douchez-vous après les efforts physiques importants.

document: Il est important de vous laver régulièrement la peau afin d’éliminer la saleté et l’huile en trop. Cela peut éviter la formation de points noirs et empêcher vos pores de se boucher .  Utilisez un produit nettoyant doux au pH neutre . Vous pouvez aussi chercher un nettoyant contenant de l’acide salicylique, qui peut être très utile pour garder les pores propres et éviter l’apparition de boutons . La plupart des supermarchés et des pharmacies vendent des produits nettoyants qui n’irritent pas la peau. Si vous avez la peau très grasse, essayez un nettoyant sans huile. Si vous avez la peau sèche, essayez un nettoyant à base de glycérine ou de crème . N’utilisez pas un savon solide, car ses ingrédients pourraient boucher vos pores . Lavez-vous la peau à l’eau tiède. L’eau trop chaude peut priver votre peau de ses huiles et l’irriter . Tout comme il est important de vous laver la peau, il est important de ne pas trop la laver. Si vous vous nettoyez la peau trop souvent ou trop vigoureusement, vous pouvez l’irriter et la priver de ses huiles naturelles, ce qui peut provoquer de nouvelles éruptions cutanées . Si vous lavez les zones sujettes à l’acné deux fois par jour, cela suffit pour garder la peau propre et empêcher l’apparition de points noirs . Si vous vous couchez avec du maquillage ou d’autres produits cosmétiques sur la peau, vos pores peuvent se boucher. Enlevez tous les produits cosmétiques avec un nettoyant doux ou du démaquillant avant de vous coucher .  Vous pouvez utiliser un démaquillant spécial, notamment si vous utilisez du maquillage résistant à l’eau ou bien un produit nettoyant doux avant de vous coucher. La plupart des nettoyants démaquillent de manière efficace . Ce peut être une bonne idée de nettoyer vos applicateurs ou vos éponges de maquillage à l’eau savonneuse une fois par mois afin d’éliminer les bactéries qui peuvent vous boucher les pores . Si vous êtes une personne très active, douchez-vous après les activités physiques intenses. La transpiration peut laisser un excès de bactéries et d’huile sur votre peau, ce qui peut entrainer l’apparition de points noirs . Ne lavez pas les zones de peau sujettes aux points noirs avec du savon solide agressif. Un gel douche doux au pH neutre est suffisant .

english_section_name: Keeping Your Skin Clean

summary: Appliquez de la crème hydratante tous les jours. Exfoliez régulièrement votre peau. Absorbez l’huile en trop. Utilisez des produits hypoallergéniques non comédogènes. Ne touchez pas la plupart des points noirs avec les doigts. Éliminez les points noirs gros ou tenaces. Portez des vêtements larges. Suivez un régime sain. Prenez rendez-vous avec votre médecin.

document: Utilisez une crème adaptée à votre type de peau après vous être lavé le visage. Une peau bien hydratée peut aider à empêcher la formation de points noirs .  Même si vous avez la peau grasse, il faudra peut-être que vous l’hydratiez : choisissez un produit non comédogène sans huile . Consultez un dermatologue ou un professionnel des soins de la peau pour vous aider à définir votre type de peau. Vous pouvez acheter des produits formulés exprès pour votre type de peau dans la plupart des pharmacies et dans de nombreux magasins, y compris les supermarchés . Les peaux mortes peuvent boucher les pores et entrainer la formation de points noirs. Une exfoliation en douceur régulière peut aider à éliminer les peaux mortes et les bactéries et donc à empêcher les points noirs de se former.   Sachez qu’un produit exfoliant éliminera seulement la peau en surface et ne pénétrera pas assez profondément pour éliminer les points noirs . Choisissez un exfoliant doux comportant des perles synthétiques ou naturelles de forme régulière. Les produits agressifs peuvent irriter la peau et faire apparaître des points noirs . Vous pouvez aussi utiliser un gant de toilette doux pour vous exfolier la peau en douceur. Essayez un gel topique d’adapalène (Differine) qui contient des rétinoïdes. Il est en vente libre et peut vous aider à réduire l’inflammation et à exfolier votre peau. Si vous avez la peau grasse, utilisez un produit spécial pour absorber l’huile en trop. En plus d’éliminer l’huile, ces produits peuvent aider à éliminer les bactéries et les peaux mortes à l’origine des points noirs .  Vous pouvez utiliser un traitement sans ordonnance à base d’acide salicylique ou de peroxyde de benzoyle ou bien demander à votre médecin de vous prescrire un produit pour cas plus extrêmes . L’application hebdomadaire d’un masque d’argile peut aider à absorber le surplus d’huile et à vous purifier la peau . Vous pouvez utiliser un papier absorbant pour absorber l’huile en trop sur votre visage . Veillez à suivre les consignes de votre médecin ou sur l’emballage pour éviter de trop utiliser le produit et de vous irriter encore plus la peau. Vous pouvez acheter la plupart des produits absorbant l’huile en pharmacie et dans certains supermarchés. Les fournisseurs de produits cosmétiques en ligne proposent également ces produits. Si vous utilisez des produits cosmétiques et d’autres produits de soins cutanés comme de la crème hydratante ou de la crème solaire, choisissez des produits non comédogènes. Ils ne boucheront pas vos pores et peuvent aider à éviter une peau encore plus irritée .  Les produits « non comédogènes » ont été testés sur les peaux sujettes à l’acné : ils n’aggravent pas l’acné déjà présente et ne provoquent pas l’apparition de nouveaux points noirs . Tout produit indiqué comme étant « hypoallergénique » a été testé sur les peaux sensibles et n’irritera pas votre peau. Il existe de nombreux choix de produits non comédogènes et hypoallergéniques, y compris le maquillage, la crème solaire, la crème hydratante et le fond de teint. Vous pouvez les acheter dans la plupart des pharmacies, des grands magasins, des magasins de cosmétiques en ligne et même dans certains supermarchés. Vous pourriez être tenté de toucher ou de percer les points noirs, mais résistez à la tentation de les éliminer de cette façon. Si vous grattez et touchez votre peau, vous pouvez transférer l’huile et les bactéries à d’autres zones, ce qui peut entrainer l’apparition de nouveaux points noirs . Si vous touchez ou grattez votre peau, vous pouvez aussi l’irriter encore plus . Dans certains cas, il se peut que vous ayez un gros point noir ou un point noir tenace qui refuse de partir. Vous pouvez éliminer ces points noirs sans risque avec un tire-comédon, mais n’utilisez cet outil que dans les cas extrêmes.  Vous pouvez acheter un tire-comédon dans la plupart des pharmacies et autres magasins de produits de soins cutanés. Veillez à vous nettoyer la peau avant d’utiliser cet outil afin de réduire au maximum le risque de propagation des bactéries . Réchauffez-vous la peau avec une compresse chaude pendant une minute ou deux avant d’utiliser le tire-comédon . Ne forcez pas le point noir à sortir de votre peau. S’il ne sort pas du premier coup, laissez-le quelques jours pour aider à réduire l’irritation et à encourager la cicatrisation . Suivez les consignes pour utiliser le tire-comédon de manière efficace. Si vous ne savez pas vraiment comment utiliser un tire-comédon ou que vous avez de nombreux points noirs, consultez votre dermatologue. Il pourra utiliser un tire-comédon pour éliminer vos points noirs de façon beaucoup plus efficace dans son cabinet. Les vêtements serrés peuvent retenir la transpiration et l’humidité, ce qui peut vous irriter la peau et provoquer la formation de points noirs. Des vêtements lâches peuvent vous aider à garder la peau sèche et confortable, et empêcher des points noirs de se former .  Les vêtements éliminant la sueur et l’humidité peuvent aider votre peau à rester sèche et empêcher l’apparition d’imperfections. Les tissus naturels comme le coton peuvent être une bonne option si vous avez la peau sensible. Évitez les tissus qui grattent comme la laine afin d’éviter d’avoir la peau irritée. Lavez régulièrement les articles qui entrent en contact avec votre peau, y compris les taies d’oreiller. Utilisez un détergent doux qui ne va pas vous boucher les pores ou irriter votre peau . Il existe des preuves qu’un régime équilibré peut avoir un effet sur votre peau . Évitez les aliments mauvais pour la santé pour aider à prévenir l’apparition de points noirs et d’autres formes d’acné .  Les régimes riches en matières grasses et en sucre peuvent ralentir le renouvèlement des cellules, ce qui augmente les pores bouchés à l’origine des points noirs . Essayez de ne pas manger trop d’aliments frits ou sucrés. Les aliments riches en vitamine A et en bêtacarotène, par exemple les fruits et légumes comme les framboises ou les carottes, peuvent augmenter le renouvèlement des cellules et donner une peau plus saine . Les aliments riches en acides gras essentiels comme les noix et l’huile d’olive peuvent aider la peau à rester hydratée . Les aliments mauvais pour la santé prennent également la place d’aliments que vous pourriez manger qui vous fourniraient des vitamines et des antioxydants essentiels pour avoir une peau saine. Une bonne hydratation est indispensable dans tout régime équilibré. Essayez de boire huit verres d’eau par jour pour avoir un corps sain, ce qui peut vous aider à avoir une peau saine . Si vous avez des points noirs tenaces ou très nombreux, consultez votre médecin ou votre dermatologue. Il pourra vous conseiller les meilleurs produits pour votre peau et au besoin, vous prescrire des crèmes spéciales comme des rétinoïdes, qui sont très efficaces pour garder la peau propre et prévenir le développement d’acné. Votre médecin ou dermatologue pourra également vous parler de traitements tels que la microdermabrasion ou les gommages chimiques pour déboucher vos pores et les garder propres.

english_section_name: Using Other Preventative Measures


summary: Comprenez que ce qui est arrivé est irréparable. Faites face à la perte du bébé. Comprenez que vous n'avez aucun moyen de savoir ce qu'elle ressent.

document: Parfois, on a l'impression que l'on peut résoudre tous les problèmes du monde. Cependant, un avortement spontané est un problème que vous ne pouvez pas résoudre : tout ce que vous pouvez faire est de faire face à la perte de votre enfant.   Sachez que vous ne pourrez pas toujours remonter le moral de votre femme. Sachez qu'il faut du temps pour surmonter une fausse couche. Votre épouse pourrait avoir besoin de quelques jours, quelques semaines, voire des mois avant de sentir mieux. Des problèmes de couple sont susceptibles de survenir, et ce n'est peut-être pas votre faute . Pour bien soutenir votre épouse, vous devez apprendre à faire votre propre deuil, aussi. Vous devez donc vous donner un peu de temps pour accepter ce qui s'est passé.   Trouvez un moment pour réfléchir tranquillement à cette perte. Parlez à quelqu'un. Bien que votre conjointe puisse vous soutenir, selon les circonstances, vous aurez peut-être besoin de parler à quelqu'un d'autre pour paraitre fort devant elle. Confiez-vous à vos parents, à vos frères et à vos sœurs ou à vos meilleurs amis. Consultez un psychologue ou un psychothérapeute. Un professionnel de la santé mentale comprend la situation et vous suggèrera des stratégies qui vous aideront à soutenir votre femme. Il n'y a rien de mal à pleurer. Il s'agit aussi d'une expérience douloureuse pour vous . Même si vous souffrez de cette perte, il n'y a aucun moyen pour savoir exactement ce que ressent votre femme. Vous êtes des personnes différentes avec leurs propres traits de caractère et chacun vit le deuil à sa façon.   Acceptez la réalité : ce n'était pas vous qui portiez l'embryon, le fœtus ou le bébé. Même si votre douleur est vraie et profonde, n'oubliez pas que vous ne ressentez qu'une partie de cette perte. Évitez de faire des commentaires comme, « je sais ce que tu ressens. » Même si cette phrase peut vous paraitre normale, votre femme peut la percevoir différemment. Après tout, vous êtes deux personnes différentes, chacune ayant un rôle différent dans la grossesse. N'ayez pas peur de lui dire que vous ne comprenez pas son état d'esprit. Il peut être utile de lui dire que vous ne savez pas exactement ce qu'elle ressent. Vous pouvez dire ceci, « je ressens cette perte incroyable, mais je n'ose imaginer ce que tu ressens en ce moment . »

english_section_name: Understanding Your Limitations

summary: Discutez avec elle. Demandez l'aide d'un professionnel. Continuez à la soutenir autant que nécessaire. Faites attention à sa santé. Évitez les erreurs courantes.

document: Avoir une discussion peut lui permettre d'exprimer des émotions qu'elle n'aurait pas pu exprimer autrement. Après la conversation, vous serez plus à même de la soutenir. N'oubliez pas d'employer un langage suggestif au lieu de dire directement quoi faire.   Demandez à votre femme si elle aimerait partager ses sentiments avec vous. Par exemple, dites ceci, « je sais que tu souffres maintenant, mais je suis prêt à t'écouter quand tu seras prête. » N'insistez pas. Laissez-la parler quand elle en aura envie. Le cas échéant, parlez-lui de vos sentiments. Dites quelque chose de positif, comme ceci, « bien que je me sente très triste, je suis heureux de savoir que nous pouvons nous soutenir mutuellement . » Il est possible qu'un soutien mutuel ne soit pas suffisant. Heureusement, il existe un certain nombre de ressources disponibles pour aider les femmes qui ont déjà connu une fausse couche. Recherchez ces ressources dans votre région.   Cherchez un professionnel de la santé mentale. Demandez à votre femme si elle voudrait aller à des séances de psychothérapie, seule ou avec vous. Recherchez en ligne des groupes de soutien pour les femmes ayant vécu une fausse couche ou demandez à vos amis s'ils en connaissent. Trouvez des informations sur Internet pour aider votre femme. Vous pouvez trouver des informations utiles sur des sites Web, des blogs ou des forums de discussion spécialisés. L'obstétricien-gynécologue de votre conjointe peut vous conseiller sur des services d'accompagnement aux femmes ayant fait une fausse couche . Beaucoup de femmes qui ont fait des fausses couches continuent de subir un grave traumatisme psychique pendant une longue période de temps. Dans certains cas, les conséquences du traumatisme émotionnel demeurent pour toujours.   Continuez à la soutenir et à la rassurer tout le temps qu'elle en aura besoin. Ce n'est pas parce que votre épouse ne parle pas de cette expérience douloureuse qu'elle n'est plus bouleversée. Gardez à l'esprit que le traumatisme émotionnel d'un avortement spontané peut durer des mois, voire des années. Aidez-la à faire certaines courses, à moins qu'elle ne vous fasse clairement savoir qu'elle préfère les faire pour sortir un peu de la maison . Après une fausse couche, les femmes cessent souvent de prêter attention à leur santé et leur bienêtre. En conséquence, vous devez la soutenir davantage et vous assurer que son chagrin ne l'emporte pas sur ses propres besoins physiques .  Suggérez-lui d'évacuer une partie de son stress en courant, en marchant ou en en allant au gymnase. Cependant, demandez d'abord la permission au docteur. Assurez-vous que votre femme mange régulièrement et suive un régime alimentaire équilibré, riche en glucides, fruits et légumes. Demandez à votre femme si elle a discuté de son état avec son médecin. Par exemple, son médecin pourrait lui donner des instructions sur la façon de prévenir des infections et dire quoi faire dans les premiers jours et semaines après la fausse couche. Souvenez-vous que la plupart des complications notamment les saignements vaginaux, les mastodynies (douleurs aux seins) et les douleurs abdominales devraient disparaitre dans un délai d'une semaine . Il peut être difficile pour vous et vos proches de savoir quoi dire. Il y a souvent des idées fausses sur ce qui doit être dit dans certaines circonstances. En les évitant, il vous sera plus facile de trouver les bons mots.   Ne minimisez pas son chagrin en disant des choses comme, « heureusement que c'est arrivé au début de la grossesse. » Ne la faites pas se sentir coupable de la situation. Dites-lui que rien de tout cela n'est de sa faute. Ne faites pas de promesses que vous ne pouvez pas tenir. Au lieu de cela, donnez-lui de l'espoir et aidez-la à se concentrer sur l'avenir avec les bons comportements.

english_section_name: Comforting Her

summary: Allez au restaurant. Organisez une activité sociale. Entourez-vous de vos amis et de votre famille. Encouragez-la à se détendre. Suggérez-lui de tenir un journal intime. Invitez-la à donner libre cours à sa créativité.

document: Le simple fait de sortir peut la réconforter et l'aider à surmonter la perte de l'enfant. D'autre part, quand elle sort, elle peut découvrir de nouvelles expériences amusantes.   Invitez-la à une soirée en amoureux. Demandez-lui si elle veut se mettre sur son trente-et-un et aller dans un restaurant chic qu'elle aime. Invitez-la à déjeuner dans son café préféré. La lumière du soleil et l'air frais peuvent l'aider à surmonter sa tristesse. Assurez-vous que votre femme est psychologiquement prête à sortir. Si ce n'est pas le cas, ne la forcez pas . Si elle n'est pas d'humeur à sortir, organisez une soirée spéciale à la maison. Préparez le diner et regardez un film ensemble, jouez à des jeux de société ou faites quelque chose d'autre que vous aimez faire ensemble. Les activités sociales peuvent être une excellente idée de soulager un tant soit peu le sentiment de mélancolie et pour vous distraire ensemble. Cependant, gardez à l'esprit que cela ne convient pas à tout le monde. Si votre conjointe est plus introvertie et à du mal à développer les relations sociales avec les autres, il est préférable d'abandonner cette idée.   Évitez les endroits où il peut y avoir de petits enfants, surtout si vous n'avez pas d'enfants. Allez au cinéma avec des amis. Allez à un festival, un concert ou une exposition d'art . Le fait que votre conjointe s'entoure de personnes qui lui sont chères l'aidera à se sentir aimée en cette période difficile. Ce pourrait être le soutien dont elle a besoin pour faire son deuil.   Ne soyez pas surpris si votre femme veut passer du temps avec une amie, sa mère ou sa sœur. Peut-être qu'elle veut le soutien d'autres femmes en ce moment. Si elle est d'accord, invitez des proches à la maison pour prendre un café, boire un verre de vin ou bavarder. Demandez-lui si elle veut inviter ses parents ou les vôtres. N'invitez aucun ami ou parent par surprise. Au début, votre conjointe peut vouloir être seule . Encore une fois, souvenez-vous que passer du temps avec d'autres personnes peut ne pas être réconfortant ou approprié pour tout le monde. Tenez compte du caractère de votre femme et demandez-lui si elle se sent plus forte ou plus stressée lorsqu'elle est en compagnie d'autres personnes. Il existe beaucoup d'activités qui pourraient aider votre conjointe à se détendre et surmonter cette période plutôt douloureuse. Voici quelques suggestions  :   la méditation le yoga les arts martiaux développer votre Chi Tenir un journal peut être un excellent moyen pour votre épouse d'exprimer ce qu'elle ressent en toute intimité et en toute honnêteté. Ceci est très important, car pour faire face à son deuil, elle doit d'abord exprimer ses sentiments.   Invitez-la à trouver quelques minutes par jour pour écrire ce qu'elle ressent. Encouragez-la à mettre par écrit dans son journal ses émotions les plus profondes et ce qu'elle ressent vraiment. Faites-lui savoir que vous ne lirez jamais son journal intime. Vous n'avez qu'à l'encourager à utiliser le journal pour son propre bien . En plus d'écrire un journal intime, proposez également à votre conjointe de faire des activités créatives, comme la peinture, le bricolage et la musique. La créativité est une façon de gérer les sentiments sans mots. Ces autres approches l'aideront à faire des progrès considérables. Le processus créatif est un outil puissant pour surmonter nos sentiments et nos émotions ! Elle pourrait s'initier à la peinture ou utiliser des applications de peinture. Il existe beaucoup d'applications similaires que l'on peut télécharger et utiliser sur une tablette.

english_section_name: Keeping Her Busy


summary: Parlez d’une voix calme à la personne qui vous fait face. Essayez de gagner du temps. Éloignez-vous. Jetez votre sac ou votre portefeuille. Criez « Au feu » pour attirer l’attention. Courez vers d’autres personnes et demandez de l’aide.

document: Si vous êtes attaqué ou menacé par quelqu’un dans la rue, faites de votre mieux pour rester calme. Prenez quelques respirations profondes et parlez à la personne d’une voix basse et calme. Faites-lui savoir que vous ne voulez pas vous battre. Si vous l’avez accidentellement cogné ou s’il a perçu une chose que vous avez faite ou dite comme menaçante, excusez-vous et faites-lui savoir que vous ne pensiez pas à mal .  Dites quelque chose comme : « Hé, tout est OK. Je suis désolé de t’avoir heurté. Je ne voulais pas t’ennuyer, j’ai simplement trébuché. » Gagnez du temps en engageant la conversation avec la personne ou en faisant semblant d’avoir mal. Si elle continue d’agir agressivement envers vous, la distraction peut être le meilleur moyen de désamorcer la situation. Essayez de dire quelque chose pour la distraire, par exemple en la complimentant ou en lui demandant votre chemin. Vous pouvez même faire semblant d’être malade, par exemple en vous tenant le ventre et en faisant comme si vous étiez sur le point de vomir .  Par exemple, vous pouvez dire quelque chose comme : « Hé mec (meuf) ! J’adore ta chemise ! Je ne peux pas me battre avec quelqu’un avec autant de gout ! » ou « Attends, peut-être que tu peux m’aider. Où se trouve la bibliothèque municipale ? » Si la personne continue à montrer des signes d’agressivité, mais qu’elle ne vous a pas encore attaqué, vous pouvez éviter le combat en vous éloignant d’elle. Cependant, il est préférable de ne pas lui tourner le dos si elle vous menace encore. Essayez de vous éloigner à reculons et continuez à avoir un comportement calme et non menaçant .  Par exemple, vous pouvez vous éloigner et répéter que vous n’avez aucune envie de vous battre en disant : « Je ne veux pas me battre. Je vais simplement m’éloigner. » Si la personne vous réclame de l’argent, jeter votre sac à main ou votre portefeuille le plus loin possible peut être un bon moyen de le distraire. Avec un peu de chance, il n’en veut probablement qu’à votre argent et il ira le chercher. Vous pouvez également éviter l’affrontement en courant dans la direction opposée après avoir jeté votre sac ou votre portefeuille . Si la personne s’approche malgré vos efforts pour éviter l’affrontement, crier « Au feu » dans un endroit bondé est un bon moyen d’attirer l’attention des passants, de distraire votre adversaire et vous de donner le temps de fuir. Criez « Au feu » aussi fort que vous le pourrez .  Si la personne arrête de vous poursuivre, vous pouvez en profiter pour fuir. Cherchez d’autres personnes, des bâtiments ou de la lumière et courez dans cette direction. Continuez à courir jusqu’à un endroit sûr puis appelez au secours, par exemple en téléphonant à la police. Dites-leur que vous avez été menacé(e) par quelqu’un dans la rue et que cette personne est peut-être encore après vous .  Si vous avez l’occasion de vous échapper ou si vous pensez que vous pouvez semer la personne d’après sa corpulence, vous pouvez tenter dans un ultime effort de courir pour éviter l’affrontement.

english_section_name: Avoiding a Fight

summary: Adoptez une posture défensive. Serrez les dents. Envoyez votre front vers son coup de poing. Serrez les muscles de votre abdomen. Pivotez sur le côté.

document: Mettez-vous en position de boxeur, les poings en l’air, et commencez à bouger. S’il semble que la personne soit toujours prête à vous attaquer malgré vos efforts pour désamorcer la situation, allez à la charge ! Serrez les poings, pliez les coudes et levez vos mains devant votre visage pour le protéger. Gardez vos pieds écartés à la largeur de vos épaules et commencez à sauter d’avant en arrière .  Bouger continuellement fera de vous une cible plus difficile à atteindre que si vous restez immobile, donc déplacez-vous d’avant en arrière ou en cercle autour de votre agresseur s’il commence à vous attaquer. Pour éviter de vous casser la mâchoire en cas de coup de poing au visage, pensez à serrer les dents. Si votre bouche est ouverte et qu’on vous donne un coup de poing dans la bouche, vous risquez de vous retrouver avec des dents en moins et peut-être même une mâchoire cassée. Si une bagarre est inévitable, serrez les dents et gardez-les comme ça pour protéger vos dents ainsi que votre mâchoire .  Si nécessaire, vous pouvez continuer à parler ou à crier durant la bagarre. Évitez simplement de le faire quand votre adversaire est suffisamment proche pour vous frapper. Votre front est la partie la plus dure de votre tête, donc essayez de bouger votre tête de façon à ce que votre adversaire vous frappe au front s’il vous donne un coup de poing au visage. Essayez d’imaginer que vous tentez de lui donner un coup de poing à la tête lorsque vous voyez un coup venir. Ce sera moins douloureux pour vous et cela pourra lui blesser le poing .  Cependant, ne le faites que si vous êtes certain de pouvoir toucher son poing avec votre front. Si vous vous déplacez vers un coup de poing dirigé vers votre nez ou votre bouche, vous risquez de vous blesser davantage. Un coup inattendu à l’estomac peut vous couper le souffle, c’est pourquoi vous devez serrer les muscles de votre abdomen si votre adversaire montre des signes d’agressivité. Contractez vos muscles abdominaux (les muscles que vous utilisez pour faire des relevés du buste au sol) pour les resserrer et les garder ainsi toute la durée du combat. Cela vous aidera à réduire l’impact d’un coup au ventre .  Ne rentrez pas le ventre. Ça n’aura pas le même effet que si vous serrez vos abdominaux. Cette posture est le meilleur moyen de résister à un coup de poing à l’estomac. Un coup de poing sera moins douloureux si vous le recevez dans les obliques (les muscles abdominaux latéraux). Essayez de pivoter votre corps sur le côté si vous remarquez que votre adversaire tente de vous frapper à l’estomac .  Continuez à vous déplacer d’avant en arrière autour de votre adversaire pour pouvoir changer de position plus facilement en cas de coup de poing !

english_section_name: Absorbing and Deflecting Attacks

summary: Utilisez ce que vous avez sous la main. Donnez un coup de pied au genou ou à l’aine. Frappez la personne à la gorge ou aux yeux. Donnez-lui un coup de poing ou un coup de tête dans le nez. Servez-vous de vos coudes. Refermez vos paumes en même temps sur ses oreilles. Frappez-le

document: Si vous tenez un parapluie, vos clés ou même une tasse de café chaud, vous pouvez les utiliser comme arme contre votre agresseur. Si vous n’êtes pas en mesure de fuir et que vous avez besoin de vous défendre, voyez quel objet sur vous peut vous aider .   Par exemple, si vous avez vos clés dans une main, serrez-les dans votre poing et poussez une des clés entre votre majeur et votre index à la manière d’une griffe. Cela rendra vos coups de poing plus efficaces. Si vous avez un parapluie dans la main, tenez-le comme une batte et préparez-vous à frapper la personne comme si vous alliez frapper une balle de baseball. Si vous tenez une tasse de café chaud, desserrez le couvercle et jetez son contenu au visage de votre agresseur pour le neutraliser pendant que vous fuyez. Un puissant coup de pied au genou ou à l’aine peut stopper un attaquant dans son élan et vous donner le temps de vous éloigner. Donnez-lui un coup de pied avec la partie inférieure de votre pied pour faire le maximum de dégât . Si la personne qui vous menace est près de vous, un petit coup dans la gorge ou dans les yeux avec vos doigts ou vos clés peut être la meilleure façon de l’arrêter. Tenez vos clés dans votre poing en positionnant l’une d’elles entre votre index et votre majeur comme une griffe ou pointez légèrement votre majeur et votre index vers l’avant. Ensuite, dirigez votre clé ou vos doigts vers les yeux ou la gorge de votre agresseur en un coup de poing rapide .  Cela lui fera mal, et votre agresseur mettra quelques secondes pour s’en remettre. Fuyez pendant ce temps. Le nez est un bon endroit pour frapper votre adversaire, car il dépasse et vous pouvez le casser facilement avec un coup de poing bien ciblé. Si vous êtes très près de lui et qu’il a à peu près à la même taille que vous, un coup avec la tête peut être plus efficace. Enfoncez votre poing ou votre front dans son nez aussi vite et aussi fort que vous le pourrez .  Fuyez le temps qu’il se remette de votre attaque. Si votre agresseur a enroulé ses bras autour de vous, écrasez ses pieds et donnez-lui des coups de coude. Piétinez ses pieds aussi fort que vous le pourrez avec votre talon. Ensuite, utilisez votre coude pour lui donner un puissant coup dans l’estomac. Continuez à piétiner ses pieds et à lui donner des coups de coude jusqu’à ce qu’il vous laisse partir . Ouvrez vos paumes et tendez vos bras le plus loin possible, puis frappez ses oreilles d’un geste fort et rapide. L’air que vos mains emprisonnent et poussent dans ses oreilles le neutralisera temporairement .  Si vous l’exécutez correctement, ce geste peut étourdir quelqu’un, toutefois vous ne devez pas rester sur place même si votre agresseur perd conscience. Rendez-vous dans un endroit sûr et appelez la police. à l’arrière du cou. Si vous parvenez à passer derrière votre agresseur, essayez de lui envoyer un coup de poing rapide et puissant à l’arrière du cou. Si vous frappez assez fort, cela suffira à lui faire perdre conscience .  N’oubliez pas de vous enfuir même si votre agresseur perd conscience. Appelez les secours quand vous serez dans un endroit sûr.

english_section_name: Fighting Back


summary:
Ouvrez le menu Pomme {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","smallWidth":460,"smallHeight":476,"bigWidth":760,"bigHeight":786.2068965517242,"licensing":"
<\/div>"}. Cliquez sur Préférences Système. Sélectionnez {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5f\/Iphoneiclouddriveicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5f\/Iphoneiclouddriveicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} iCloud. Cliquez sur Déconnexion. Sélectionnez les données à conserver. Cliquez sur Conserver une copie.

document: Cliquez sur le logo Apple en haut à gauche de votre écran. Un menu déroulant va apparaitre. Cette option se trouve en haut dans le menu déroulant. Cliquez dessus pour ouvrir la fenêtre des préférences système. Il s’agit de l’icône en forme de nuage à gauche de la fenêtre. La fenêtre iCloud va s’ouvrir. Ce bouton bleu se trouve à gauche de la fenêtre iCloud . Cochez la case à côté de chaque élément (par exemple « Contacts ») dont vous voulez enregistrer une copie sur votre Mac. Si vous voulez supprimer toutes les données, assurez-vous que toutes les cases sur cette page soient décochées. Il s’agit du bouton bleu en bas de la fenêtre. Une copie des données sélectionnées sera enregistrée sur votre Mac et vous serez déconnecté d’iCloud. Il est également possible qu’on vous demande d’enregistrer ou de supprimer les mots de passe iCloud sur votre Mac. Si c’est le cas, cliquez sur Conserver sur ce Mac pour les enregistrer ou sur Supprimer pour les supprimer.

english_section_name: On Mac

summary: Allez dans les réglages {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} de votre appareil. Appuyez sur votre identifiant Apple. Faites défiler vers le bas et appuyez sur Déconnexion. Entrez le mot de passe de l’identifiant Apple. Appuyez sur Désactiver. Sélectionnez les données que vous voulez garder sur votre appareil. Appuyez sur Déconnexion. Sélectionnez Déconnexion quand vous y serez invité.

document:
Appuyez sur l’application Réglages grise en forme de roues crantées. Elle se trouve généralement sur l’écran d’accueil. Il s’agit du nom en haut de l’écran. Vous trouverez cette option en bas de la page. Tapez le mot de passe que vous utilisez pour vous connecter à votre compte. Cette option se trouve en bas de la case « Mot de passe de l’identifiant Apple ». Appuyer dessus pour désactiver « Localiser mon iPhone » sur l’appareil qui utilise ce compte iCloud. Pour garder une copie des données stockées dans iCloud (par exemple les contacts, les calendriers, etc.), appuyez sur l’interrupteur blanc {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","smallWidth":460,"smallHeight":294,"bigWidth":760,"bigHeight":485.1063829787234,"licensing":"
<\/div>"} à droite des éléments que vous voulez conserver. L’interrupteur deviendra vert {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png","smallWidth":460,"smallHeight":300,"bigWidth":760,"bigHeight":495.6521739130435,"licensing":"
<\/div>"}.  Pour supprimer toutes les données iCloud de votre appareil, assurez-vous que tous les boutons soient en position Off (blanc). Cette option se trouve en haut à droite de l’écran. Cela confirmera votre décision de vous déconnecter et de désactiver iCloud sur votre iPhone ou votre iPad.

english_section_name: On iPhone or iPad

summary:
Ouvrez le menu Démarrer {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Tapez icloud. Cliquez sur {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5f\/Iphoneiclouddriveicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5f\/Iphoneiclouddriveicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} iCloud. Sélectionnez Déconnexion. Cliquez sur Supprimer de cet ordinateur quand vous y serez invité.

document: Cliquez sur le logo Windows en bas à gauche de l’écran. Windows cherchera l’application iCloud sur votre ordinateur. Il s’agit de l’application en forme de nuage dans la fenêtre de démarrage. Cliquez dessus pour ouvrir iCloud. Ce bouton se trouve en bas à gauche de la fenêtre iCloud. Si on vous demande d’entrer votre identifiant Apple quand iCloud s’ouvre, ça signifie que vous êtes déjà déconnecté. Cela supprimera toutes les données iCloud de votre ordinateur et vous déconnectera d’iCloud. Quelques minutes peuvent être nécessaires pour vous déconnecter d’iCloud.

english_section_name: On Windows


summary: Répondez de manière plus détaillée. Dites ce que vous ressentez. Donnez une réponse détaillée. Dites «  pas très bien  ». Dites «  merci d'avoir demandé  » pour finir. Demandez à la personne comment elle va.

document: Lorsque vous vous adressez à un membre de votre famille, un ami proche ou à votre conjointe, soyez le plus explicite possible par rapport à ce que vous ressentez, essayez d'entrer dans les détails. Ce sont généralement des personnes dont vous êtes le plus proche et en qui vous avez toute confiance. Dites-leur ce que vous ressentez de manière plus claire et détaillée. Si vous vous sentez assez proche d'un collègue ou d'un collaborateur, n'hésitez pas à vous confier à lui. Dites-lui honnêtement comment vous vous sentez réellement. Dites : «  en fait, je me sens...  » ou «  tu sais, je me sens...  » Si vous êtes déprimé ou traversez une période difficile, mentionnez-le également afin que vos proches puissent vous venir en aide .  Par exemple, si vous ne vous sentez pas bien dans votre peau, dites : «  en fait, je me sens un peu déprimé(e) ces derniers temps. Je crois que je suis en train de souffrir de stress et d'anxiété . » Si vous vous sentez heureux et optimiste dites : «  tu sais, je me sens super bien. J'ai enfin trouvé un travail que j'adore et je me sens plus confiant ces jours-ci . » Pensez à donner à votre médecin une réponse assez détaillée sur la façon dont vous vous sentez lorsqu'il vous posera la question : «  comment vas-tu  ?  » Faites-lui savoir si vous ne vous sentez pas bien ou si vous avez un souci de santé qui vous préoccupe, car cela lui permettra de vous soigner convenablement . Aussi, si un infirmier, un auxiliaire médical ou tout autre professionnel de la santé vous pose une telle question, vous devez lui répondre honnêtement en veillant à fournir le maximum de détail possible. Si vous vous sentez mal, il faut nécessairement qu'il le sache pour pouvoir vous aider à aller mieux. Si vous ne vous sentez pas bien vous pouvez aussi aussi dire «  je crois que j'ai attrapé quelque chose  ». Dire cela vous permettra d'être honnête et de faire savoir à votre interlocuteur que vous n'allez pas bien. Il pourra alors vous poser d'autres questions et vous exprimer sa solidarité face à votre état . Ne répondez ainsi que si vous souhaitez discuter de votre maladie ou état de santé avec la personne. Il s'agit généralement d'une manière d'inciter l'autre personne à vouloir en savoir plus et à vous aider à vous sentir mieux. Terminez votre réponse en disant «  merci d'avoir posé la question  ». Faites savoir à votre interlocuteur(rice) que vous êtes heureux qu'il vous ait posé cette question et qu'il se soit montré disposé à écouter votre longue réponse. C'est une bonne façon de terminer sur une note positive, même si votre réponse concernait le fait que vous ne vous sentez pas bien. Vous pouvez aussi dire : «  j'apprécie beaucoup que tu m'aies demandé comment je me portais, merci  » ou «  merci de m'avoir écouté . » Montrez-lui que vous souhaitez engager une conversation plus poussée en lui posant la question : «  comment vas-tu  ?  » après avoir répondu à sa question .  Par exemple, dites : «  je vais bien, merci. Et vous  ?  » ou «  je vais bien, merci d'avoir demandé. Comment vas-tu  ?  » Certaines personnes pourraient répondre à cette question en hochant la tête et en disant «  je vais bien  » ou «  ça va  » puis partir. Que cela ne vous décourage point. Demander à une personne comment elle va n'est parfois pas considéré comme une véritable invitation à en dire plus ou à discuter.

english_section_name: Providing an Answer to Encourage Conversation

summary: Pensez à votre relation avec la personne. Notez quand et où la personne vous pose cette question. Faites attention au langage corporel de la personne.

document: Si vous entretenez des liens étroits avec la personne et que vous lui avez déjà parlé de vos expériences ou problèmes personnels une fois, il serait peut-être judicieux de lui donner une réponse plus détaillée. Mais si vous ne la connaissez pas vraiment, par exemple si vous travaillez simplement avec elle ou l'avez juste connue par l'intermédiaire d'un ami(e) ou d'un membre de votre famille, répondez brièvement et poliment .  Cependant, si vous souhaitez entretenir une relation plus poussée avec la personne et vous rapprocher davantage d'elle n'hésitez pas à lui donner une réponse plus détaillée. Faites attention à ne pas vous ouvrir à une personne juste parce que vous vous sentez mal à l'aise et que vous avez l'impression de ne pas être vraiment proche d'elle. Si quelqu'un vous pose cette question au travail alors que vous êtes au niveau de la machine à café, il s'attend certainement à ce que vous lui donniez une réponse brève et polie, adaptée au cadre d'un bureau. Si elle vous interroge pendant que vous êtes autour d'un verre, à un diner après le travail ou à l'école, vous pouvez lui donner une réponse plus détaillée et personnelle.  Si vous êtes en groupe avec d'autres personnes, optez pour une réponse brève et polie, car il ne serait pas approprié de vous mettre à parler et déballer votre vie privée devant tout le monde. La plupart du temps, il n'y a aucun mal à répondre de manière détaillée à cette question devant des membres de la famille ou des amis, mais il est conseillé de rester bref et poli(e) lorsque l'on se trouve dans un cercle professionnel entouré de collègues, collaborateurs et supérieurs. Voyez si elle maintient un contact visuel avec vous et demeure immobile, le corps tourné vers vous. Ces signes montrent généralement que la personne souhaite converser et entretenir un lien plus étroit avec vous . Si elle n'établit pas le contact visuel ou ne le fait pas de temps en temps et vous dépasse, il est fort possible qu'elle ne soit pas intéressée par une longue conversation. Dans ce cas, il est conseillé d'opter pour une réponse brève et courte afin d'éviter que la situation ne devienne pas gênante.

english_section_name: Reading the Situation Properly

summary: Dites «  ça va bien, merci  » ou «  bien, merci  ». Dites «  je ne me plains pas  » ou «  pas mal  ». Dites «  ça ira, merci  ». Établissez le contact visuel.

document: Répondez ainsi si vous discutez avec une personne que connaissez à peine, par exemple quelqu'un que vous avez connu à l'occasion d'une fête ou une personne que vous venez de rencontrer lors de l'une de vos sorties . Vous pouvez également répondre de cette façon lorsque vous discutez avec une personne au travail, par exemple un client, votre patron ou un(e) collègue. Répondez ainsi si vous souhaitez paraitre positif et sympathique. Vous pouvez aussi dire «  pas trop mal  » ou «  tout va bien  ». Ces réponses sont d'excellents moyens d'adopter un comportement positif face à son patron, un client, une connaissance ou un collègue. Dites cela si ça ne va pas fort, mais que vous souhaitez rester poli. Si vous vous sentez mal ou un peu indisposé, utilisez cette réponse pour le faire savoir à la personne poliment. Cette dernière pourra ensuite continuer la conversation ou vous poser des questions plus poussées pour en savoir plus . C'est une bonne réponse à donner quand on ne souhaite pas mentir sur ce que l'on ressent, mais que l'on ne veut pas non plus être trop honnête ou trop intime avec son interlocuteur. Pensez à établir le contact visuel avec la personne quand vous lui répondez. Même si vous souhaitez répondre poliment et brièvement, pensez à regarder votre interlocuteur droit dans les yeux quand vous répondez à sa question. Gardez vos bras relâchés le long de votre corps et faites-lui face pour afficher un langage corporel positif. Faire cela lui permettra de se sentir plus à l'aise au cours de la discussion . Pensez également à sourire ou à hocher la tête pour paraitre aimable.

english_section_name: Giving a Brief, Standard Response


summary: Comprenez ce que sont les sacrements. Comprenez la nature de la bénédiction faite sans un prêtre. Portez avec respect de petites croix ou crucifix. Apprenez quoi faire avec une vieille croix.

document: Dans la pratique officielle de l’Église catholique, et dans la plupart de ses dénominations, les objets de sacre sont en général créés par Dieu à travers l’Église, et non par le profane. Les objets de sacre, aussi appelés sacrements mineurs dans la tradition orthodoxe, ont des effets potentiellement similaires, sans être identiques, aux sacrements, qui sont des rites extrêmement importants au sein de l’Église. Même en possédant le même nom, les experts ne s’accordent pas sur l’importance de ces sacrements, mais selon certains théologiens, une croix bénie par un prêtre peut repousser le mal et pardonner les péchés véniels. Les dénominations protestantes ont moins de sacrements officiels et évitent le plus souvent d’utiliser ce terme. Un profane peut tout à fait conduire une bénédiction, mais ce sont des requêtes faites à Dieu et non des créations décrétées d’objets de sacre. Il n’y a aucune garantie que la croix devienne sainte ou consacrée. Elle pourrait ne pas convenir à l’usage dans une église jusqu'à ce qu'elle reçoive une bénédiction officielle d’une autorité religieuse. L’Église catholique ne donne pas d’instructions sur la façon de porter une croix. Portez-la de la façon qui vous plaît, mais traitez-la toujours avec révérence. Ne la portez pas parce que c’est la mode ou parce que c’est un bijou. Il est déconseillé aux catholiques de porter la croix d’une façon qui provoque un scandale ou une indignation, même si pour vous cela n’est pas un manque de respect. Une croix perd sa bénédiction si elle est vendue pour un profit et si elle est complètement cassée. Si elle n’a pas été cassée, vous pourriez la faire bénir une deuxième fois. Si vous voulez la jeter, faites-la fondre ou cassez-la en morceaux pour qu’elle n’ait plus l’apparence d’une croix. Vous pouvez utiliser le métal fondu pour autre chose, ou vous pourriez enterrer les morceaux pour les faire retourner à la terre.

english_section_name: Using a Blessed Cross