summary: Essayez des pommades antidémangeaisons en vente libre. Prenez des antihistaminiques oraux. Sachez quand les crèmes d'hydrocortisone sont bénéfiques. Consultez un médecin si nécessaire.

document: De nombreuses crèmes antidémangeaisons sont vendues dans les grands magasins et les pharmacies. Elles peuvent aider à atténuer le prurit.   Au moment de choisir une pommade, recherchez les ingrédients suivants, qui sont assez efficaces pour lutter contre les irritations : camphre, phénol, menthol, pramoxine, benzocaïne et diphénhydramine . Ces substances engourdissent les terminaisons nerveuses et font ainsi disparaitre les démangeaisons. Elles peuvent être appliquées toutes les quelques minutes jusqu'à ce que vos symptômes s'atténuent . Essayez une lotion à la calamine à 4 % de menthol. Souvenez-vous toujours de lire les étiquettes d'avertissements de tout produit que vous achetez et de rechercher les substances allergiques qu'il contient. Assurez-vous également de savoir quoi faire si vous avez une réaction allergique. En général, les antihistaminiques sont la première option thérapeutique pour les personnes qui ont des démangeaisons généralisées.   Utilisez des antihistaminiques qui n'entrainent pas de somnolence diurne. Parmi eux figurent des médicaments hypoallergéniques sans ordonnance tels que la cétirizine (Zyrtec®) et la loratadine (Loratadine Sandoz® ). Discutez de vos démangeaisons avec votre médecin, car il sera le seul à pouvoir déterminer si la cause est allergique. Si elles sont causées par d'autres facteurs, l'antihistaminique peut ne pas aider du tout. Ces onguents topiques à base d'hydrocortisone et vendus sans ordonnance visent à atténuer le prurit. Ils peuvent aider dans certains cas, mais ils ne sont pas toujours la bonne option, selon la cause de l'inconfort.   Les pommades à base d'hydrocortisone aident seulement à combattre les irritations causées par certaines éruptions cutanées, comme l'exéma. Les onguents en vente libre sont souvent quelque peu faibles, car ils ne contiennent que 1 % de cortisone, mais si vous avez un exéma ou un autre trouble cutané comme la séborrhée, ils peuvent quand même apporter un certain soulagement . Si le prurit est causé par une réaction allergique, une peau sèche ou des piqures d'insectes, il est peu probable que la pommade à l'hydrocortisone aide . Généralement, appliquez une crème sans ordonnance uniquement si nécessaire et parlez-en à votre médecin en cas de réaction. Les démangeaisons ne constituent pas toujours une urgence médicale, mais si elles s'accompagnent d'autres symptômes ou si elles sont très graves, vous devriez vous faire soigner.   Si l'inconfort est suffisamment grave pour vous empêcher de dormir, contactez un médecin le plus rapidement possible pour en déterminer la cause . Si vous ressentez des démangeaisons pendant plus de 2 semaines et que la situation ne s'améliore pas, obtenez des soins médicaux . Si l'irritation affecte tout le corps, vous devriez consulter un médecin dès que possible . Prenez rendez-vous avec un professionnel de la santé si le prurit s'accompagne de symptômes tels que la fatigue, la perte de poids, des changements dans les habitudes intestinales, la fièvre, des éruptions cutanées et des rougeurs .

english_section_name: Using Medicine

summary: Évitez de vous gratter. Utilisez de l'eau froide. Prenez un bain avec de l'avoine. Habillez-vous de manière appropriée.

document: Bien que cela puisse sembler le moyen le plus simple de calmer les démangeaisons, cette méthode peut en fait aggraver la situation. Le fait de se gratter ne fait que prolonger l'irritation.   Lorsque vous vous grattez la peau, une légère sensation de douleur peut apparaitre. Cette dernière bloque la sensation de démangeaisons, de sorte que vous ne ressentez que de la douleur et pas des démangeaisons . Cependant, le cerveau libère de la sérotonine comme moyen d'atténuer la douleur. Cette réponse activera éventuellement les récepteurs des démangeaisons et rendra votre peau plus irritée . Vous pourriez être tenté de gratter la peau. Une bonne idée est de couvrir la zone affectée avec un ruban adhésif ou de la gaze. Une autre astuce consiste à se couper les ongles ou à mettre des vêtements couvrant la surface du prurit . Les basses températures affecteront les nerfs qui sont responsables des démangeaisons et peuvent retarder leur réponse, ce qui soulage l'inconfort. Appliquez de l'eau froide sur la peau pour atténuer cette sensation.   Ouvrez le robinet d'eau froide pour mouiller la peau qui vous démange. Il est également possible de mettre une serviette imbibée d'eau froide sur la peau jusqu'à ce que le prurit s'estompe . Prendre une douche froide ou un bain froid peut aider, surtout si la zone de la peau qui vous démange est assez étendue . Les compresses froides sont aussi une excellente option. Vous pouvez en acheter dans la plupart des supermarchés et des pharmacies. Enveloppez toujours votre compresse froide d'abord avec une serviette ou un tissu de lavage et ne l'appliquez jamais directement sur l'épiderme . Si vous ne disposez pas de compresses froides, mettez simplement des glaçons dans un sac en plastique ou utilisez un sac de légumes surgelés comme un sachet de pois . Les flocons d'avoine sont connus pour calmer les irritations de la peau chez certaines personnes et le fait de prendre un bain froid avec de l'avoine pourrait aider à soulager les démangeaisons que vous ressentez.   La farine d'avoine colloïdale est plus appropriée, car elle se dissout plus facilement . Toutefois, si vous n'en avez pas, vous pouvez moudre une tasse de flocons d'avoine dans un robot culinaire ou un mélangeur . Remplissez la baignoire avec de l'eau tiède et versez-y des flocons d'avoine. Remuez pour dissoudre les grumeaux. Restez dans la baignoire pendant une quinzaine à une vingtaine de minutes puis séchez la peau lorsque vous aurez fini. Il est important de soulager l'irritation locale quand on a des démangeaisons. Bien souvent, le type de vêtement que l'on porte est susceptible d'aggraver l'inconfort.   Essayez de porter des vêtements amples en tissus doux . Évitez les vêtements serrés et qui compriment le corps. Si possible, optez pour des vêtements qui ne couvrent pas la zone affectée. En général, les fibres naturelles, comme le coton et la soie, n'irritent pas la peau. En revanche, la laine n'est pas recommandée.

english_section_name: Trying Home Remedies

summary: Appliquez un écran solaire au besoin. Utilisez des hydratants. Évitez les substances irritantes connues.

document: Si votre problème est causé par un coup de soleil, assurez-vous de mettre un écran solaire sur la zone touchée chaque fois que vous quittez la maison .   Si vous avez la peau particulièrement sensible au soleil, évitez de sortir pendant les heures de pics solaires c'est-à-dire entre 10 h et 14 h. C'est à cette période de la journée que les rayons ultraviolets atteignent leur maximum, mais pas les rayons du soleil eux-mêmes. Ainsi, cette période reste la même tout au long de l'année . Le facteur de protection solaire (FPS) est un peu trompeur. Par exemple, une crème solaire avec un FPS 50 ne garantit pas une protection deux fois supérieure à celle d'un écran avec un FPS 25. Choisissez une marque de crème solaire en fonction de la capacité de protection et non de l'indice. Choisissez une marque offrant une protection spécifique contre les rayons UVA et UVB . De tels produits sont généralement appelés écrans solaires à large spectre. Bien que cet indice ne soit pas le meilleur moyen de mesurer l'efficacité d'un écran solaire, vous devez savoir que la plupart des dermatologues recommandent aux patients l'utilisation de crèmes ayant un FPS supérieur à 30. Les peaux sèches peuvent facilement présenter des démangeaisons. Alors, utilisez des crèmes hydratantes de bonne qualité pour réduire les risques de prurit.   Parmi les hydratants de bonne qualité, citons les produits des marques Cetaphil et CeraVe. Vous pouvez vous en procurer sans ordonnance sur Internet et dans les pharmacies . Appliquez la crème une ou deux fois par jour, en particulier après le bain, le rasage, l'exercice ou toute autre activité causant un dessèchement ou une irritation de la peau . Le prurit peut être causé par une exposition à des irritants cutanés ou à des allergènes. Si vous pensez que votre problème est une réponse à un irritant, réduisez votre exposition à ce dernier.   Les réactions allergiques cutanées les plus courantes sont causées par les bijoux, le nickel, les parfums, les produits parfumés pour la peau, les nettoyants et certains produits cosmétiques. Si le problème survient en réaction à un produit particulier, arrêtez de l'utiliser . Les produits de lessive parfumés ont la réputation de provoquer des démangeaisons cutanées. Essayez d'acheter un produit naturel qui ne contient pas de parfum ajouté . Dans la mesure du possible, utilisez des savons, des conditionneurs et des lotions doux sans parfum .

english_section_name: Preventing Itch


summary: Riez-en. Résolvez le problème. Dites à celui qui vous taquine d’arrêter. Suivez des cours d’arts martiaux. Travaillez votre image.

document: Il y a des taquineries qui ne sont pas aussi mal intentionnées qu’il ne pourrait y paraitre. En fait, ceux qui taquinent leurs prochains, pensent souvent que ce qu’ils font est moins malfaisant que cela en a l’air. Si c’est un ami qui vous taquine, ou quelqu’un dont vous savez qu’il n’a au fond aucune intention de vous faire du mal, essayez d’en rire. La taquinerie peut parfois même être une façon de montrer de l’affection. Cela ne doit pas toujours être pris trop au sérieux, essayez donc d’encaisser le coup. Vous pouvez trouver une réponse drôle, ou essayer de dire les phrases suivantes.  Elle était bonne celle-là ! Haha, très drôle ! Bien essayé ! Tu vas devoir faire mieux que ça ! L’une des stratégies lorsque vous vous faites taquiner est de passer en revue vos différentes options. Vous pouvez ainsi planifier vos itinéraires ou trouver un plan au cas où vous vous retrouveriez coincé par quelqu’un qui vous taquine. Établissez une liste de deux ou trois choses que vous pourriez faire pour mieux gérer la taquinerie. En voici quelques exemples :  vous pouvez veiller à toujours rester dans le champ de vision des adultes lorsque vous êtes à l’école, vous pouvez éviter les lieux qui ne sont pas surveillés où beaucoup de taquineries surviennent, à l’image des vestiaires ou des arrêts de bus, vous pouvez préparer quelques réponses rapides à livrer à celui qui vous embête afin de l’amener à vous laisser tranquille, vous pouvez aussi essayez de ne pas répondre au taquin. Apprenez à contrôler votre colère pour ne pas lui donner plus d’armes contre vous. Le fait de vous défendre constitue un excellent moyen d’amener les gens à arrêter de vous taquiner. Si vous vous donnez de l’assurance et répondez aux taquineries, la plupart des taquins vous laisseront tranquille. Il est bien plus facile d’embêter quelqu’un qui ne se défend pas que celui qui décide de ne pas se laisser faire. Cela pourrait ne pas fonctionner dans tous les cas de figure, mais le fait de vous défendre est une excellente première étape pour gérer quelqu’un qui vous taquine. Par exemple, vous pouvez dire Tu ne peux pas me taquiner de cette façon. Laisse-moi tranquille ou je ferai ce qu’il faut pour me défendre. Suivre des cours de jiujitsu ou de kick-boxing est une bonne façon d’apprendre à se défendre soi-même. Cela n’implique pas que vous devriez chercher la bagarre, et de toute façon, il vous sera enseigné lors de ces cours de n’utiliser la violence qu’en dernier recours. Néanmoins, rien que le fait de suivre des cours d’art martial vous donnera plus de confiance en vous. Cela amènera aussi celui qui voudrait vous taquiner à y penser à deux fois avant de s’en prendre à vous. Regardez-vous dans le miroir et demandez-vous si vous vous sentez en confiance. Si ce n’est pas le cas, demandez-vous ce que vous pourriez faire pour améliorer cela. Une coupe de cheveux vous donnerait-elle plus de confiance ? Ou alors de nouveaux habits le pourraient-ils ? Peut-être le fait de se tenir plus droit vous aidera-t-il ? Vous pouvez aussi vous améliorer en travaillant votre voix grave. Vous n’avez pas besoin de crier, il vous faut juste vous efforcer de mettre beaucoup de gravité dans ce que vous dites. Vous avez surement déjà entendu des gens comme vos professeurs ou vos parents utiliser ce ton auparavant. Essayez de parler à partir de votre ventre plutôt que depuis votre gorge.

english_section_name: Responding to Teasing

summary: Éloignez-vous. Évitez la personne. Ignorez le taquin. Détachez-vous émotionnellement. Changez de sujet.

document: Parfois, la façon la plus simple de gérer les taquineries, c’est de s’éloigner de la personne qui vous embête. Étant donné que la taquinerie n’est habituellement pas aussi méchante que l’intimidation, il ne devrait pas vous être très difficile de vous en aller. Voici quelques petites choses que vous pouvez dire à celui qui vous taquine pendant que vous vous en allez :  je n’ai pas de temps à perdre avec ceci. J’ai bien mieux à faire je n’ai pas à supporter cela trouve quelqu’un d’autre à taquiner L’autre stratégie que vous pourriez utiliser est d’éviter tout d’abord le taquin. Cherchez à connaitre son emploi du temps ou sa routine pour déterminer ce que vous devez faire pour éviter de croiser son chemin. Il a surement une table particulière à laquelle il s’assoit, ou il emprunte un chemin donné pour rentrer chez lui. Découvrez là où il va, et établissez un itinéraire différent. Vous pouvez demander à des amis qui auraient pu le voir de vous aider. Le fait d’ignorer celui qui vous taquine peut lui faire perdre son intérêt à vous embêter. Si vous rencontrez votre taquin, regardez droit devant vous et faites comme si vous n’entendiez pas ce qu’il dit. Si vous avez un lecteur MP3 et des écouteurs, écoutez de la musique pour ne pas l’entendre. Évitez de paraitre apeuré et ne regardez jamais dans sa direction, car cela pourrait lui donner l’impression que vous êtes une cible facile. Ne lui prêtez pas attention. Faites comme s’il parlait à quelqu’un d’autre. Si ce n’est pas un ami qui vous taquine, il ne vous connait vraiment pas de toute façon, autant faire comme si c’est un total inconnu. Efforcez-vous de vous entourer d’une barrière protectrice en ne laissant pas ses mots vous affecter. Ce sont juste des mots et il n’est pas important dans votre vie. Comprendre la raison pour laquelle les taquins se comportent de cette manière peut être utile. Si celui qui vous embête se comporte plus en tyran, il a surement une vie difficile. Il présume probablement que les autres lui sont hostiles et doit être très paranoïaque. Le fait de comprendre qu’il est un être humain blessé et fragile peut vous aider à contextualiser son comportement. Vous pourriez parvenir à distraire celui qui vous embête en changeant le sujet de la conversation. Considérez cela comme un tour de magie pour tromper ceux qui essaient de vous taquiner. Si vous ne donnez à celui qui vous embête rien qu’il puisse utiliser contre vous, il ne sera pas en mesure de continuer à vous chercher querelle. D’une certaine façon, il a besoin que vous soyez impliqué pour continuer à vous taquiner. Les techniques suivantes sont quelques-unes que vous pourriez utiliser.  Faites comme si vous n’aviez pas entendu le commentaire moqueur qu’il a lancé et continuez à dire ce que vous disiez. Changez de force le sujet de conversation. Si quelqu’un vous taquine, faites comme si vous vous en fichiez et commencez à parler d’autre chose. Vous pouvez par exemple parler de vos devoirs ou de ce que vous ferez une fois que vous serez à la maison. Cela freinera ses ardeurs.

english_section_name: Ignoring the Teasing

summary: Dites à un ami de vous soutenir. Demandez de l’aide à votre proviseur ou à un professeur. Faites intervenir vos parents. Parlez au conseiller de l’école. Appelez une ligne verte ou intégrez un groupe de soutien qui traite de l’intimidation.

document: Le fait d’avoir un ami avec vous a un important effet dissuasif sur ceux qui pourraient vouloir taquiner ou intimider les autres. Il est bien plus difficile d’avoir affaire à deux personnes qu’à une seule. Si vous vous inquiétez d’être persécuté en rentrant de l’école ou entre deux cours, arrangez-vous pour toujours être en compagnie d’un ami à ces moments-là. Dites à votre ami Salut, voudras-tu bien m’accompagner en classe pour que [nom du taquin] ne m’embête pas ? Si la taquinerie est sévère, sollicitez l’aide d’un professeur ou du directeur de votre école. C’est leur devoir de vous protéger. Vous ne devez pas avoir l’impression que vous êtes en train de dénoncer celui qui vous taquine. C’est lui le fautif dans l’histoire, et tout ce que vous faites est de chercher à prendre soin de vous et des autres, puisqu’il est très probable qu’il s’en prenne à d’autres aussi. Il y a un certain nombre de choses que le directeur ou les professeurs peuvent faire pour mettre fin aux taquineries et vous faire sentir en sécurité. N’ayez donc pas peur de faire appel à eux. Vous pouvez leur dire Ce garçon me dérange et j’ai besoin d’aide. Puis-je discuter de cela avec vous ? Si vos professeurs ne font rien pour mettre fin aux brimades, ou si la situation les dépasse, parlez-en à vos parents. Ils peuvent faire appel à des autorités supérieures de l’administration de votre école et faire en sorte que le problème soit réglé. Cela pourrait ne pas sembler cool de devoir faire appel à vos parents, mais en fin de compte, cela en vaudra la peine. Les taquineries sévères peuvent compromettre votre réussite scolaire et votre estime de soi. Vous pouvez dire par exemple à vos parents Ce garçon me taquine à l’école. N’y a-t-il rien que vous puissiez faire pour empêcher cela ? Pouvez-vous aller voir les responsables de l’école ? Certains conseillers scolaires sont en réalité formés pour gérer les taquineries et l’intimidation. Aller voir un conseiller scolaire si vous avez du mal à supporter le fait d’être intimidé est donc une excellente idée. Il peut vous aider à gérer les taquineries, et tout ce que vous leur dites reste confidentiel. La rencontre se fera en privé et celui qui vous embête n’en saura jamais rien. Dites à votre professeur que vous voulez parler au conseiller scolaire. Il peut vous aider à trouver la bonne personne à qui vous allez vous adresser. Si vous avez besoin de parler à quelqu’un ou si vous voulez une assistance supplémentaire, essayez une ligne verte ou un groupe de soutien qui gère les problèmes de taquinerie ou d’intimidation. Le fait de parler à des personnes qui traversent les mêmes difficultés peut vous aider à vous sentir compris. Vous pouvez aussi élaborer ensemble des stratégies pour gérer la situation. Voici des liens pour trouver un groupe de soutien sur Internet et une ligne d’urgence que vous pouvez appeler :  cliquez ici pour trouver un groupe de soutien cliquez ici pour trouver une ligne d’urgence à appeler

english_section_name: Getting Help with Teasing


summary: Connaissez les qualités requises pour être barman. Faites face aux clients ivres de façon appropriée. Actualisez vos compétences.

document:
Être barman semble être un emploi amusant et insouciant, mais en réalité ce poste peut être épuisant et stressant. Réfléchissez si vous avez les qualités nécessaires :   De bonnes aptitudes sociales. Pour être barman, il faut être extrêmement sociable. Vous devez aimer la compagnie de personnes d'horizons différents et être prêt à interagir avec des clients ivres.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fe\/Become-a-Bartender-Step-5Bullet1.jpg\/v4-460px-Become-a-Bartender-Step-5Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fe\/Become-a-Bartender-Step-5Bullet1.jpg\/v4-760px-Become-a-Bartender-Step-5Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}   Une bonne mémoire. Les barmans doivent mémoriser les recettes de centaines de cocktails différents et être capable de se souvenir de quel client a commandé quelle boisson.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/61\/Become-a-Bartender-Step-5Bullet2.jpg\/v4-460px-Become-a-Bartender-Step-5Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/61\/Become-a-Bartender-Step-5Bullet2.jpg\/v4-760px-Become-a-Bartender-Step-5Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}   Des compétences en vente. La plupart des barmans sont payés au salaire minimum et comptent sur les pourboires pour se faire de l'argent. Les barmans sympathiques, conciliants et charismatiques ont plus de chances de recevoir de bons pourboires.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0e\/Become-a-Bartender-Step-5Bullet3.jpg\/v4-460px-Become-a-Bartender-Step-5Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0e\/Become-a-Bartender-Step-5Bullet3.jpg\/v4-760px-Become-a-Bartender-Step-5Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}   La capacité à accomplir plusieurs tâches à la fois. Les barmans servent souvent plus d'un client à la fois et doivent jongler entre préparer les cocktails et rendre la monnaie.  La capacité à travailler sous pression. Être barman peut être stressant, surtout si vous travaillez dans un bar très fréquenté et êtes le seul barman en service. Les barmans sont tenus par la loi de refuser de servir les clients visiblement ivres. Vous devrez apprendre à reconnaître lorsqu'un client en a eu assez et dans certains cas, lui demander de quitter le bar.  Les clients ivres pourraient devenir agressifs, grossiers ou même violents lorsque vous les confronterez, pour cela il est important de savoir vous affirmer et de ne pas être trop timide pour faire face à ce genre de gens. En plus de connaître les classiques, les barmans doivent également suivre l'actualité des nouveaux cocktails et savoir quelles boissons sont à la mode à tout moment.

english_section_name: Being a Good Bartender


summary: Considérez l'épilation à la cire. Considérez l'épilation au laser.

document: Si l'épilation à la cire ne vous protège pas complètement des poils incarnés, les poils qui repoussent sont néanmoins beaucoup plus fins, beaucoup plus souples et beaucoup plus faciles à éliminer qu'après le rasage.  Si vous optez pour l'épilation à la cire en salon de beauté, prenez rendez-vous toutes les 6 à 8 semaines au début. Après un certain temps, les poils seront de plus en plus lents à repousser et vous n'aurez plus à vous épiler aussi souvent. Choisissez un salon de beauté ou un centre d'épilation réputé. Demandez conseil à votre entourage ou faites des recherches sur internet. Sachez à quoi vous attendre. Votre peau sera certainement un peu rouge ou irritée lorsque vous sortirez du salon de beauté, mais vous n'aurez probablement ni coupure, ni contusion, ni aucune tache brune sur la peau ! Si jamais vous remarquez que votre peau s'infecte un ou deux jours après l'épilation, appliquez une pommade antibiotique et informez-en le salon immédiatement. Contrairement à ce que la plupart des gens pensent, l'épilation au laser n'est pas complètement permanente, mais elle réduit tout de même considérablement la repousse des poils.  Sachez que l'épilation au laser fonctionne mieux sur les poils noirs et les peaux claires. Si vos poils sont quasiment de la même couleur que votre peau (peau claire/poils clairs ou peau foncée/poils foncés), vous ne serez probablement pas une bonne candidate pour le traitement au laser. Les traitements au laser sont extrêmement couteux. Sachez que vous devrez effectuer 4 à 6 séances au minimum pour une seule épilation ! Avant de vous lancer, calculez combien cela vous coutera au total et recherchez des centres d'épilation proposant des offres spéciales.

english_section_name: Long-Term Prevention

summary: Laissez vos poils repousser avant de vous raser à nouveau le maillot. Résistez à l'envie de vous gratter. Utilisez un produit spécialement conçu pour traiter les irritations et les petits boutons dus au rasage. Traitez les infections avec une crème antibactérienne. Traitez les cicatrices avec du Retin-A. Consultez un dermatologue.

document: Si vous vous rasez là où vous avez encore des boutons dus au précédent rasage, vous risquerez de les irriter davantage et même de vous déchirer la peau, sans compter que vous ne retirerez sans doute aucun poil ! Si vous pouvez vous le permettre, laissez vos poils pousser quelques jours et voyez s'ils arrivent à percer les petites boules par eux-mêmes. Si cela vous démange, dites-vous que si vous percez ces boutons avec vos ongles, vous risquerez de les infecter et de vous retrouver ensuite avec des cicatrices permanentes ! Essayez donc de vous retenir le plus possible. Recherchez un produit contentant de l'acide salicylique, de l'acide glycolique, de l'hamamélis, de l'aloe vera ou bien une combinaison de ces ingrédients. Certains soins sont vendus sous la forme d'un flacon surplombé d'un roller et s'appliquent directement sur la peau (de la même manière que les déodorants à billes), d'autres requièrent que vous versiez un peu de produit sur un coton et que vous pressiez celui-ci sur votre peau.  Si vous ne savez pas du tout quoi acheter, appelez le salon de beauté le plus proche de chez vous et demandez aux esthéticiennes ce qu'elles recommandent généralement à leurs clientes. Vous pourrez sans doute acheter ce produit au salon ou sur internet. Appliquez le soin sur votre peau au moins une fois par jour, voire plus. Faites-le à la sortie de la douche lorsque votre peau est propre et nette. Si vous pensez avoir des poils incarnés infectés, appliquez tous les jours de la crème antibactérienne sur votre peau. Tentez de trouver une pommade à base de bacitracine, de néomycine et/ou de polymyxine B. Préférez demander conseil à votre pharmacien. Les rétinoïdes, qui sont des composés chimiques dérivés de la vitamine A, aident à lisser la peau et à réduire les cicatrices ou les marques que peuvent laisser les boutons et les irritations causées par le rasage.  Vous devrez peut-être consulter un médecin pour obtenir une ordonnance.  N'utilisez pas de Retin-A si vous êtes enceinte ou si vous allaitez. Cela pourrait causer de graves malformations chez le bébé. Les zones de la peau traitées avec du Retin-A sont beaucoup plus sujettes aux coups de soleil. Si vous vous exposez au soleil, appliquez donc une crème solaire à indice 45 ou à écran total. N'appliquez pas de Retin-A sur les zones que vous pensez épiler à la cire prochainement, car cela pourrait considérablement fragiliser votre peau et causer des déchirures lors de la future épilation. Si les boutons dus au rasage persistent pendant plusieurs semaines bien que vous ne vous soyez pas rasée à nouveau, prenez rendez-vous avec un dermatologue.

english_section_name: Treating Razor Bumps


summary: Déterminez s'il est utile de prendre la parole. Parlez à bon escient. Sachez montrer votre besoin de vous épancher.

document: Pour être écouté, vous devez parler au moment opportun. Autrement dit, il ne s'agit pas de parler continuellement. Souvenez-vous que la quantité et la qualité vont rarement ensemble .  Parfois, les gens ont seulement besoin d'une oreille amicale. Il est aussi très important de savoir écouter les autres. Habituez-vous à ne parler que pour dire des choses importantes. Les gens auront tendance à vous écouter s'ils savent que vous parlez de questions intéressantes. Vous n'avez pas besoin de parler à tout le monde ou de parler tout le temps. Les gens sont plus ou moins réceptifs et prêts à vous écouter selon le lieu et l'heure. À long terme, vous aurez plus de chances d'être écouté, si vous connaissez les lieux propices pour avoir une conversation.  Par exemple, pendant un long voyage en avion, une personne sera probablement moins réceptive qu'une autre avec laquelle vous essayez d'engager la conversation, alors que vous faites la queue pour assister à un concert que vous aimez. De même, que pensez-vous d'une personne qui regarde par la fenêtre du bus en portant ses écouteurs ? Oui ! Elle n'a probablement pas envie de savoir que vous vous êtes lancé dans la vente des voitures d'occasion « Ferrari ». Même les personnes les plus réceptives peuvent perdre leur concentration après un certain temps. Si votre intervention a duré plus de quarante secondes, il est préférable de conclure pour donner à votre interlocuteur une chance de s'exprimer . Parfois, nous avons besoin d'une oreille compatissante pour écouter nos malheurs. Mais, certaines personnes préfèrent vous suggérer des solutions au lieu de suivre vos paroles.  Plusieurs d'entre elles seront heureuses de vous entendre ou de montrer leur sympathie, si vous leur expliquez vos besoins. Toutefois, si votre interlocuteur préfère suggérer des solutions, il sera probablement moins enclin à faire attention à vos paroles . De même, il est bon de vérifier auprès de vos amis s'ils veulent avoir des conseils pour résoudre un problème ou s'ils n'ont besoin que d'une oreille sympathique pour les écouter.

english_section_name: Being Heard in a Social Setting

summary: Adaptez votre style à votre public. Fréquentez vos collègues. Évitez de mésestimer vos idées. Tenez-vous bien informé. Choisissez un moyen d'expression qui vous convient. Parlez en premier dans une discussion. Posez des questions. Suscitez l'intérêt du public. Ne vous attendez pas à être sollicité pour donner votre avis.

document: Pour vous faire entendre, surtout au travail, vous devez vous exprimer le plus clairement possible en tenant compte de vos interlocuteurs. Lorsque vous essayez de faire valoir votre point de vue, assurez-vous de savoir au préalable à qui vous allez adresser la parole .  Examinez la manière de communiquer de votre interlocuteur. Parle-t-il rapidement en présentant ses idées ? Ou bien prend-il son temps pour s'exprimer posément ? Si vous parlez vite à quelqu'un qui a une élocution lente, il est fort possible qu'il soit découragé pour écouter vos paroles, aussi intéressantes soient-elles. Efforcez-vous de régler correctement votre débit pour permettre à votre auditoire de vous suivre. Cela vous aidera à définir la manière de communiquer qui correspond le mieux à votre auditoire, mais vous devez aussi savoir parler à vos camarades. Si vous voulez qu'ils s'intéressent à ce que vous dites, vous devez vous mettre à leur portée et donc déterminer leur niveau .  Trouvez ce qui les intéresse et façonnez vos idées pour répondre à leurs préoccupations. S'ils ont un blogue, lisez-le. S'ils écrivent des articles pour une revue concernant votre domaine, lisez-les aussi. N'oubliez pas que vous cherchez à avoir un aperçu sur leurs idées. Trouvez des sujets qui les attirent et qu'ils aiment. Pour être entendu effectivement, vous devez organiser vos idées de façon à retenir l'attention de vos collègues. Par exemple, s'ils s'intéressent réellement à la protection de l'environnement, essayez de montrer comment vos idées contribuent à réaliser cet objectif. Observez comment les autres prennent la parole. Apprenez à faire entendre vos idées, vos opinions et à être écouté. Observez comment les autres font pour être écoutés et comment se déroule la conversation. Ceci varie d'une personne à une autre, d'un bureau à un autre, et il y a également d'importantes différences culturelles.  Observez le comportement des gens lors de réunions professionnelles, spécialement sur votre lieu de travail. Vous noterez alors comment le patron ou le responsable répond à un interlocuteur. Réagit-il mieux à une question subtile ou à une approche directe ? Observez le comportement des gens. Comment le cousin Pierre obtient-il l'attention de votre grand-mère ? Pourquoi le chef de secteur écoute-t-il plus Marie que vous ? Prenez en compte les différences culturelles. Celles-ci peuvent varier énormément ou très peu suivant l'endroit où vous vous trouvez. L'ambiance de travail et les interactions en Chine ne sont pas les mêmes qu'au Mexique. Vous pouvez le faire inconsciemment en adoptant un ton confus et désolé ou en faisant de l'autodérision, mais vous agirez en votre défaveur. Si vous rencontrez quelqu'un dans le couloir, qui vous dit par exemple « je suis désolé de vous ennuyer. Pouvez-vous m'accorder deux minutes, j'ai quelque chose à vous dire ? » Seriez-vous prêt à écouter cette personne  ? Particulièrement au travail, la confiance est importante pour convaincre les autres de prêter attention à vos idées.  Faites usage des suggestions de cet article pour communiquer avec dynamisme et confiance. Être confiant ne signifie pas être agressif ou arrogant. Vous pouvez reconnaitre la contribution des autres et montrer votre appréciation pour leur effort sans amoindrir votre propre apport. Par exemple, essayez la formule suivante : « bonjour, je crois que j'ai une excellente idée pour notre projet. Avez-vous quelques instants à me consacrer ? » C'est une façon de montrer que vous accordez de l'importance au temps de votre interlocuteur, sans pour autant avoir l'air de vous excuser parce que vous avez une bonne idée . Lors d'une réunion, vous ne voulez vraiment pas vous contenter de faire des propositions sans avoir la moindre idée sur les choses qui se déroulent autour de vous. Veillez à vous informer à propos des questions qui seront traitées au travail ou lors d'une réunion . Pour retenir facilement l'attention de vos interlocuteurs pendant une réunion ou une discussion, préparez certaines idées et opinions afin de parler en connaissance de cause. Ainsi, vous aurez un point de départ pour vous exprimer, surtout si vous êtes hésitant. Efforcez-vous de mettre vos points forts en avant, quand vous menez une discussion ou lorsque vous décrivez une situation au travail, sans pour autant perdre de vue les préoccupations de votre auditoire. Si vous préférez « PowerPoint », utilisez ce moyen pour présenter vos idées .  Le public apprend et assimile l'information de différentes manières. Lors d'une réunion, vous pouvez essayer de déterminer si le public ou vos collègues sont des apprenants visuels, des apprenants kinesthésiques ou des apprenants auditifs. Une bonne méthode consiste à présenter l'information en mélangeant vos styles de communication. Ainsi, vous permettrez à votre public de vous suivre plus facilement. Par exemple, vous pouvez réaliser un diaporama, un dépliant et une petite discussion sur votre thème. En général, le premier intervenant sera entendu avec plus d'attention que les suivants. Si vous avez des idées, prenez la parole en premier. Si vous tergiversez, vous risquez de perdre le fil de la discussion .  Évidemment, n'entrez pas dans une conversation si vous n'y êtes pas invité. Vous aurez l'air un peu présomptueux. Vous aurez probablement besoin d'un peu de temps pour vous améliorer. Certaines personnes peuvent interpréter une courte pause comme un silence embarrassé. D'autres auront besoin de quelques instants pour assimiler vos paroles. Déterminez la bonne durée de vos pauses, puis allez-y . Parfois, les gens sont tellement pris par leurs idées, qu'ils oublient que les questions sont aussi importantes et parfois même plus que les idées. Les questions peuvent faciliter la clarification de certains concepts ou amener le public à réfléchir différemment sur un problème .  Par exemple, si vos collègues discutent à propos de la meilleure manière d'employer la journée de travail, vous pouvez poser une question concernant le but recherché par la direction ou l'identification des problèmes, etc. Préparez des questions, même si vous ne les utiliserez pas. Ainsi, vous pourrez clarifier vos propres idées et faciliter votre participation. Assurez-vous de présenter vos idées clairement et succinctement, pour éviter à vos paroles d'entrer par une oreille et sortir par l'autre.  Vous pouvez retenir l'attention de votre public en employant des illustrations attrayantes, en racontant une anecdote ou en rappelant des évènements antérieurs . Même si vous vous adressez à une foule nombreuse, établissez un contact visuel pendant votre allocution. Balayez naturellement la salle du regard pour accrocher le regard de plusieurs participants. À la fin de vos phrases, regardez votre auditoire directement . Cela s'applique généralement à n'importe quel moment de l'existence et plus particulièrement pendant le travail. Parfois, les gens sont tellement préoccupés par leurs propres idées qu'ils n'ont pas le temps de s'inquiéter des vôtres. Ils supposent que vous parlerez si vous avez quelque chose à dire .  Vous devrez faire un effort pour vous exprimer et vous faire entendre. Si vous ne le faites pas, vous passerez tout simplement inaperçu. Vous aurez peut-être besoin d'un certain temps pour apprendre à vous exprimer aisément, mais vous vous perfectionnerez en pratiquant régulièrement. La maitrise de ce procédé risque d'être plus compliquée pour les femmes qui ont appris à ne pas prendre en compte les besoins des autres, surtout au détriment des leurs, même si cette attitude risque d'être perçue comme impolie .

english_section_name: Being Heard at Work

summary: Réfléchissez à propos du résultat que vous cherchez à atteindre. Soyez sûr de vous-même en communiquant. Pratiquez au préalable. Surveillez votre langage corporel. Faites attention à votre style linguistique. Recherchez des solutions de rechange. Apprenez à écouter attentivement.

document: Ainsi, vous comprendrez mieux la signification de l'expression se faire entendre, avant d'engager la conversation avec votre interlocuteur. De plus, vous saurez si vous avez atteint votre but.  Par exemple, s'il s'agit d'imposer un travail, à quoi ressemblera-t-il ? S'agit-il de partager la plupart de vos idées ? Allez-vous prendre votre courage à deux mains et présenter des demandes qui vous tiennent à cœur ? Y a-t-il autre chose ? En définissant clairement des objectifs plus modestes, vous arriverez plus facilement à décomposer un but aussi important que celui de vous faire entendre en étapes simples à réaliser. Certaines personnes hésitent à s'affirmer parce qu'elles ont peur de paraitre arrogantes. Toutefois, communiquer avec confiance revient à exprimer vos idées et vos besoins tout en respectant ceux des autres. Vous collaborez sans arrogance, directement et sans rabaisser votre interlocuteur. Vous pouvez aussi apprendre à renforcer votre confiance en vous-même et améliorer votre manière de communiquer .  Utilisez des déclarations contenant le pronom personnel je. Ainsi, vous parlerez plus clairement et plus directement sans faire de reproche à votre interlocuteur. Par exemple, si votre ami oublie constamment votre rendez-vous du soir, vous pouvez lui dire : « je suis fâchée quand vous oubliez nos rendez-vous, parce que j'ai l'impression que je ne compte pas pour vous ». Sachez dire non. Certaines personnes n'osent pas refuser, mais vous devez reconnaitre qu'il n'est pas nécessaire d'accepter pour paraitre poli . Essayez de gagner du temps avant de prendre votre décision . Vous pouvez aussi dire que vous avez d'autres engagements, comme « je veux bien vous aider, mais j'ai eu une semaine très difficile et j'ai besoin d'un certain temps pour récupérer » . Parlez aussi clairement que possible. Parfois, votre interlocuteur ne vous écoute pas parce que vos propos sont tellement confus qu'il ne peut pas vous comprendre. Si vous souhaitez que vos enfants passent les fêtes avec vous, vous pouvez le leur suggérer indirectement en disant « il serait bien de passer Noël ensemble ». Mais vos enfants peuvent ne pas comprendre qu'il s'agit d'une demande. Cependant, si vous dites quelque chose comme « j'attache beaucoup d'importance à passer les fêtes de Noël avec vous. Je vous demande de faire un effort pour venir ». En parlant de la sorte, vous avez exprimé clairement et sincèrement ce que vous pensez sans être exigeant ou arrogant. La manière dont les autres comprennent vos paroles vous échappe, mais au moins vous avez fait ce que vous pensez être juste.  Excusez-vous normalement. Assumez vos erreurs et efforcez-vous de faire mieux la prochaine fois. Toutefois, évitez de vous confondre en excuses continuellement pour ne pas paraitre indécis. Vous risquez d'être intimidé ou énervé lorsque vous commencez à affirmer votre personnalité. Facilitez-vous la tâche en vous exerçant à communiquer d'abord. Vous pouvez vous exercer seul ou demander à un ami de vous donner la réplique . Vous n'avez pas besoin d'apprendre un discours par cœur. Pour être plus confiant, il vous suffit de vous entrainer pour parler correctement et répondre à certaines questions. La confiance en soi est primordiale pour se faire écouter, surtout dans le monde des affaires .  Pratiquez devant un miroir. Surveillez votre apparence quand vous parlez. Entrainez-vous à maintenir un contact visuel avec vous-même pendant l'exercice. Enregistrez-vous et examinez l'enregistrement. La manière de vous exprimer est parfois plus importante que la teneur de votre discours. Une posture confiante dénote une bonne maitrise de soi et une aptitude à contribuer. Lorsque vous montrez que vous avez confiance en vous-même, vos interlocuteurs seront enclins à vous faire confiance aussi . Dans le cas contraire, ils auront tendance à accorder peu d'importance à vos paroles. La recherche a également montré que votre discours ne sera pas aussi convaincant .  Définissez votre espace vital selon vos besoins. Ne rentrez pas vos pieds sous la chaise, ne mettez pas vos mains sur vos genoux et ne croisez pas les jambes ou les chevilles. Asseyez-vous en ayant les pieds bien plantés sur le sol. Tenez-vous debout les pieds écartés à la largeur des épaules. Vous n'avez pas à prendre un espace qui dépasse vos besoins et gardez-vous aussi de le prendre au détriment des autres, car il s'agirait d'une agression plus que d'une affirmation de soi . Soyez ouvert. Ne croisez pas vos bras ou vos jambes quand vous êtes assis ou debout. Ne placez pas un sac devant vous et évitez de mettre vos mains dans vos poches. Ces postures dénotent la nervosité ou l'indifférence à propos de ce qui se passe autour de vous . Tenez-vous correctement. Vous n'êtes pas obligé de vous raidir. Cependant, évitez de vous dandiner d'une jambe sur l'autre ou de l'avant vers l'arrière. Tenez-vous debout confortablement en bombant légèrement le torse. Établissez un contact visuel. Ce contact est primordial pour communiquer efficacement avec les autres. Maintenez-le pendant quatre à cinq secondes d'affilée. Efforcez-vous d'avoir ce genre de contact avec votre interlocuteur pendant 50 % de votre temps de parole et 70 % de votre temps d'écoute . En fait, il s'agit de vos paroles et de votre façon de vous exprimer. Votre style comprend des éléments comme le ton et la hauteur de votre voix, le débit de vos paroles, le choix des mots et autres questions de rhétorique . Votre style linguistique peut encourager votre interlocuteur à vous écouter ou le contraire.  Veillez à contrôler le débit de vos paroles. Si votre débit est trop rapide, les gens auront beaucoup de mal à vous suivre et peuvent penser que vous êtes particulièrement nerveux. Cependant, si vous parlez trop lentement, votre interlocuteur risque de s'impatienter et peut penser que vous manquez de confiance en vous-même. Efforcez-vous d'avoir un rythme régulier . Les particularités culturelles et sociales peuvent également avoir un impact. Par exemple, aux États-Unis, une personne du Texas, où il est courant d'articuler lentement en prenant son temps, peut se sentir dépassée par le rythme rapide des paroles d'un New-Yorkais. Inversement, une personne de New York risque de s'impatienter en écoutant un Texan en raison de la lenteur de son débit et la fréquence de ses pauses . Les femmes ont tendance à donner de l'importance aux expressions linguistiques concernant les rapports sociaux et les relations. Quant aux hommes, ils s'intéressent plutôt aux expressions en rapport avec le statut et la franchise. Lorsque des expressions linguistiques sont employées dans une conversation, des personnes en provenance d'horizons divers risquent de ne pas comprendre le message véhiculé par ces expressions . Examinez le cas de différents orateurs, comme Barack Obama, Garrison Keillor et Martin Luther King Jr. Bien que leurs styles linguistiques soient largement différents, ils s'expriment tous avec une éloquence extrême. Ils modifient la hauteur de leur voix et la vitesse de leur débit en fonction des idées exposées. Ils font des pauses pour permettre à leurs idées de faire leur chemin dans l'esprit du public. En regardant sur « YouTube » quelques discours donnés par d'excellents orateurs, vous pourrez acquérir ces compétences plus facilement. Même avec beaucoup de pratique, il est difficile d'être continuellement brillant en société. Toutefois, dans le monde actuel gouverné par la technologie, vous disposez de nombreux moyens pour faire entendre votre voix. Pensez à créer un blogue, publier des articles sur les médias sociaux, écrire des lettres au rédacteur en chef de votre journal ou même travailler comme journaliste. Parfois, le plus important est de s'exprimer. C'est l'une des qualités qui vous permettent de faire entendre votre voix. De plus, vous trouverez plus facilement des personnes qui savent écouter, car une personne vous prêtera facilement l'oreille, si vous écoutez ce qu'elle souhaite vous dire. Voici quelques méthodes que vous pourrez essayer .  Rangez votre téléphone portable ou votre baladeur numérique lorsque vous avez une conversation avec quelqu'un. Évitez de regarder autour de vous. Prêtez attention à votre interlocuteur. Demandez des précisions si nécessaire. À l'occasion, dites des choses comme : « voyons si j'ai bien compris vos paroles. J'ai entendu ____. Est-ce bien ce que vous avez voulu dire ? » Ce genre d'expressions permet à votre interlocuteur de clarifier tout malentendu sans se mettre sur la défensive. Récapitulez. Il s'agit de reprendre les principaux points de votre discours. Par exemple, vous pouvez conclure une réunion en disant « par conséquent, nous devrons entreprendre les actions _______ et _________. Avez-vous quelque chose à ajouter ? » Donnez des encouragements. Vous pouvez recourir à un minimum d'incitatifs, tels que les hochements de tête et des mots comme « oui » ou des questions, comme « que s'est-il passé ensuite ? » Évitez de préparer votre réponse pendant que votre interlocuteur parle. Écoutez attentivement, puis exprimez vos idées.

english_section_name: Starting With Yourself

summary: Choisissez le bon moment. Déterminez à l'avance ce que vous allez dire. Vérifiez si votre interlocuteur est disposé à vous écouter. Assurez-vous d'avoir un langage corporel favorable. Campez le décor. Exprimez vos faiblesses plutôt que votre colère. Efforcez-vous de faire entendre votre voix. Cultivez votre sens de l'humour. Acceptez que votre interlocuteur ne soit pas disposé à vous écouter.

document: Pour être sûr d'être entendu, choisissez le bon moment et le bon endroit, notamment si votre conversation porte sur un sujet important .  Il est préférable d'avoir un entretien particulier au lieu d'un évènement public. Par conséquent, s'il s'agit d'un problème avec votre bienaimé, il vaut mieux éviter d'en débattre devant toute la famille, surtout si c'est pendant la veille de Noël, car ce n'est vraiment pas le moment . De même, si vous choisissez un moment où vous êtes perturbé ou grincheux, par exemple au cours d'un long trajet en voiture, il est probable que votre interlocuteur ne prêtera pas attention à vos paroles. Vous n'êtes pas obligé de rédiger votre discours en détail, mais il sera utile de préciser par écrit les points que vous aborderez. C'est très important si vous êtes timide ou si vous avez des difficultés à garder le fil de vos idées .  Vos notes vous serviront éventuellement à suivre une conversation plus facilement, parce que vous vous souviendrez mieux des thèmes que vous aborderez. Posez-vous des questions, par exemple à propos de la solution que vous devrez appliquer ou des actions supplémentaires à entreprendre pour faire entendre votre voix. Cette question est en rapport avec la recherche du bon moment et du bon endroit. Cependant, il est important de savoir si votre interlocuteur est en mesure de dialoguer. S'il semble incapable de vous entendre, vos paroles n'auront aucun effet, quelle que soit leur nature. Si quelqu'un n'est pas prêt à vous écouter, il ne le fera pas .  Vous aurez des indices en observant le langage corporel de votre interlocuteur. Il est probablement sur la défensive ou il refuse de prêter attention à ce que vous direz, s'il garde ses distances ou s'il évite de vous regarder. S'il est agressif ou en colère, vous aurez beaucoup de difficultés pour l'amener à vous écouter. Dans ce cas, il vaut mieux clore l'entretien le plus rapidement possible. Lorsque vous essayez d'encourager quelqu'un à vous écouter, vous devez faire les gestes appropriés. Efforcez-vous de ne pas bloquer une conversation en prêtant une attention exagérée à votre langage corporel .  Si vous pouvez, asseyez-vous à côté de la personne à qui vous vous adressez. Cependant, ne vous approchez pas trop pour éviter de la déranger, mais suffisamment pour établir le contact. Parlez d'une voix normale et ayez une posture aussi neutre que possible. Évitez de croiser les bras sur votre poitrine ou de serrer les poings. Ayez un air le plus avenant possible. Maintenez un contact visuel avec votre interlocuteur. Cela vous aidera à évaluer ses sentiments et son aptitude à écouter. Ainsi, vous aurez plus de facilité pour communiquer. Votre but est d'intéresser votre interlocuteur sans le dévaloriser. Si vous brusquez votre vis-à-vis dès le début, vous verrez qu'il sera pratiquement impossible de trouver un terrain d'entente. N'oubliez pas qu'il est préférable d'avoir un dialogue constructif au lieu d'une confrontation stérile .  Par exemple, vous pouvez dire « je suis en face d'une difficulté et je me demande si vous pouvez m'aider à la résoudre ». Puis, continuez en expliquant que vous cherchez quelqu'un pour garder vos enfants. Vous pouvez aussi dire la chose suivante : « je suis confus, mais pouvez-vous m'aider à comprendre cette situation ? » Ensuite, parlez de la mauvaise communication qui existe entre vous et de votre désir de collaborer pour l'améliorer. Généralement, la colère sert à masquer quelque chose de plus profond, comme la peur ou la douleur. En cédant à la colère, vous fermerez la porte au dialogue .  Cependant, les faiblesses sont plus difficiles et plus effrayantes à exprimer, mais elles ont plus de chance d'intéresser votre interlocuteur. Cela suppose que vous devrez partager votre peine d'une manière plus réfléchie. C'est pourquoi des déclarations contenant « je » sont très importantes pour expliquer les raisons de votre peine et de votre déception. Par exemple, il est préférable de dire « j'ai été contrarié lorsque vous avez oublié de passer au pressing pour rapporter ces affaires et il m'a semblé que vous avez préféré revenir directement à la maison pour vous reposer, au lieu de donner à mon récital l'importance qu'il mérite » que « vous oubliez fréquemment de faire les choses. Je crois que vous n'avez pas donné à mon récital l'importance qu'il mérite ! » Tenir une conversation et se faire entendre ne sont pas des activités à sens unique. Vous ne pouvez pas espérer qu'une personne prête attention à vos paroles, si vous ne faites un effort pour l'écouter. Vous aurez probablement des difficultés à admettre ses critiques concernant vos problèmes relationnels. Cependant, si vous voulez que votre interlocuteur prenne en compte vos paroles, vous devrez l'écouter à votre tour.  Écoutez votre interlocuteur. Vous n'obtiendrez aucun résultat positif, si vous ne prêtez pas attention aux explications de votre partenaire, par exemple « j'ai oublié de passer au pressing parce que j'ai été très stressée au sujet des mauvaises notes obtenues par notre enfant à l'école » . Soyez attentif aux paroles de votre interlocuteur. Si vous avez du mal à suivre ou si vos propres pensées accaparent toute votre attention, n'hésitez pas à lui demander de répéter ce qu'il vient de dire. Regardez votre interlocuteur en face quand il parle et prêtez attention à ce qu'il dit au lieu de réfléchir à votre réplique. Pour amener les gens à vous écouter pendant les conversations importantes, gardez le sourire même si vous êtes peiné ou contrarié. Cette attitude peut être affectivement très difficile et fatigante. Si vous pouvez aborder votre interlocuteur avec humour, il est fort possible d'obtenir plus de lui . Après tout, les gens seront plus enclins à vous écouter si vous êtes plein d'humour au lieu d'être sous l'emprise de vos émotions. Vous ne pouvez pas vous faire entendre tout le temps. C'est tout simplement impossible. Le fait d'agir correctement importe peu : vous avez planté le décor, vous avez choisi le bon moment, vous êtes resté calme au lieu de céder à votre colère, mais votre interlocuteur regarde ailleurs en pensant à autre chose. Parfois, vos interlocuteurs ne sont pas prêts à vous écouter et d'autres fois, ils ne voudront jamais le faire. Si, à plusieurs reprises, quelqu'un ne peut pas ou ne veut pas prêter attention à vos paroles, vous devrez peut-être réexaminer l'utilité de continuer à le fréquenter.

english_section_name: Being Heard in a Relationship


summary: Repérez toutes les fractions de l’équation. Trouvez le plus petit commun multiple (PPCM) des dénominateurs. Multipliez tous les termes de l'équation par le PPCM. Groupez les termes de même puissance. Résolvez l'équation.

document: Dans une équation, il n’est pas rare de trouver des fractions, que ce soit en coefficients ou en constantes. Certes, vous pouvez les laisser telles qu’elles et résoudre l’équation. Cependant, parfois il est plus simple de les faire disparaitre en se servant de la propriété distributive de la multiplication : la fraction devient alors un entier . Prenons comme exemple l’équation suivante : x−3=x3+16{\displaystyle x-3={\frac {x}{3}}+{\frac {1}{6}}}. Il y ici deux fractions : x3{\displaystyle {\frac {x}{3}}} et 16{\displaystyle {\frac {1}{6}}}. Pour l’instant, vous n’avez à vous concentrer que sur les fractions et à trouver le PPCM de tous les dénominateurs présents. Trouver le PPCM consiste à déterminer le plus petit nombre divisible par les deux dénominateurs. Dans notre exemple, les dénominateurs sont 3 et 6, si bien que le PPCM est 6 . Pour rappel, vous pouvez effectuer n’importe quelle opération sur un membre d’une équation à condition de faire la même sur l’autre membre : l’équation reste ainsi inchangée. En multipliant tous les termes de l'équation par le PPCM, vous faites disparaitre toutes les fractions, lesquelles deviennent des entiers. Pour mieux développer et voir ce que vous faites, placez des parenthèses à gauche comme à droite  :   x−3=x3+16{\displaystyle x-3={\frac {x}{3}}+{\frac {1}{6}}}…..(équation de départ),  (x−3)=(x3+16){\displaystyle (x-3)=({\frac {x}{3}}+{\frac {1}{6}})}…..(mettez des parenthèses),  6(x−3)=6(x3+16){\displaystyle 6(x-3)=6({\frac {x}{3}}+{\frac {1}{6}})}…..(multipliez de chaque côté par le PPCM),  6x−6(3)=6(x3)+6(16){\displaystyle 6x-6(3)=6({\frac {x}{3}})+6({\frac {1}{6}})}…..(développez toutes les expressions),  6x−18=2x+1{\displaystyle 6x-18=2x+1}…..(faites les calculs). Le regroupement consiste à mettre l’inconnue à gauche de l’équation et les constantes, à droite. Pour cela, vous devez ajouter ou soustraire les mêmes quantités dans chaque membre de l’équation, ce qui donne ici  :   6x−18=2x+1{\displaystyle 6x-18=2x+1}…..(problème simplifié),  6x−2x−18=2x−2x+1{\displaystyle 6x-2x-18=2x-2x+1}…..(soustrayez 2x{\displaystyle 2x} de chaque côté),  4x−18=1{\displaystyle 4x-18=1}…..(faites les soustractions),  4x−18+18=1+18{\displaystyle 4x-18+18=1+18}…..(ajoutez 18 de chaque côté),  4x=19{\displaystyle 4x=19}…..(additionnez les constantes). Pour trouver x{\displaystyle x}, vous allez devoir diviser la constante par le coefficient de l’inconnue. L’opération faite, vous allez avoir votre inconnue à gauche et sa valeur numérique à droite : l’équation sera résolue. Les calculs sont comme suit  :   4x=19{\displaystyle 4x=19}…..(équation reformulée),  4x/4=19/4{\displaystyle 4x/4=19/4}…..(divisez de chaque côté par 4),  x=194 ou 434{\displaystyle x={\frac {19}{4}}{\text{ ou }}4{\frac {3}{4}}}…..(c'est la solution).

english_section_name: Using the Distributive Property to Simplify Fractions

summary: Faites attention avec les facteurs négatifs. Groupez les termes de même puissance. Résolvez l’équation. Transformez la soustraction en une addition.

document: Si vous avez une somme entre parenthèses affectée d’un facteur, vous pouvez utiliser la distributivité (on dit aussi « développer l’expression ») en faisant bien attention à conserver le signe négatif .  Rappelons ici la règle des signes avec la multiplication :  moins (-) par moins (-) donne plus (+), moins (-) par plus (+) (ou l’inverse) donne moins (-).   Pour mieux comprendre, prenons l’exemple ci-dessous :   −4(9−3x)=48{\displaystyle -4(9-3x)=48}….. (équation de départ),  −4(9)−(−4)(3x)=48{\displaystyle -4(9)-(-4)(3x)=48}…..(multipliez par -4 chacun des termes entre parenthèses),  −36−(−12x)=48{\displaystyle -36-(-12x)=48}…..(faites les calculs),  −36+12x=48{\displaystyle -36+12x=48}…..(notez que -(-12) équivaut à + 12). Pour trouver x{\displaystyle x}, vous devez grouper les termes de même puissance. Groupez et additionnez toutes les constantes, et faites de même avec les termes de puissance 1. Le regroupement consiste à mettre l’inconnue à gauche de l’équation et les constantes, à droite, ce qui donne les calculs suivants  :   −36+12x=48{\displaystyle -36+12x=48}…..(équation de départ),  −36+12x+36=48+36{\displaystyle -36+12x+36=48+36}…..(ajoutez 36 de chaque côté),  12x=84{\displaystyle 12x=84}…..(additionnez les constantes et isolez 12x{\displaystyle 12x} à gauche). Pour trouver x{\displaystyle x}, vous allez devoir diviser la constante par le coefficient de l’inconnue. L’opération faite, vous allez avoir votre inconnue à gauche et sa valeur numérique à droite : l’équation sera résolue. Les calculs sont comme suit  :   12x=84{\displaystyle 12x=84}…..(équation de départ),  12x/12=84/12{\displaystyle 12x/12=84/12}…..(divisez de chaque côté par 12),  x=7{\displaystyle x=7}…..(c'est la solution). Pour cela, vous allez factoriser par -1. En algèbre, dès que vous voyez un signe « - », imaginez, même si cela ne vous servira peut-être pas, que c’est + (-1). Partant de là, vous allez pouvoir développer le produit pour avoir une somme. Ensuite, vous pourrez résoudre l’équation normalement .  Prenons l’équation suivante : 4x−(x+2)=4{\displaystyle 4x-(x+2)=4}. Vous avez le signe « - » que vous allez transformer pour les besoins de la cause en + (-1) : 4x+(−1)(x+2)=4{\displaystyle 4x+(-1)(x+2)=4}  Servez-vous de la distributivité pour développer et résoudre l’équation :   4x+(−1)(x+2)=4{\displaystyle 4x+(-1)(x+2)=4}…..(équation reformulée),  4x−x−2=4{\displaystyle 4x-x-2=4}…..(faites (−1)(x){\displaystyle (-1)(x)} et (−1)(2){\displaystyle (-1)(2)}),  3x−2=4{\displaystyle 3x-2=4}…..(groupez les termes de même puissance),  3x−2+2=4+2{\displaystyle 3x-2+2=4+2}…..(ajoutez 2 de chaque côté),  3x=6{\displaystyle 3x=6}…..(isolez 3x{\displaystyle 3x} ),  3x/3=6/3{\displaystyle 3x/3=6/3}…..(divisez de chaque côté par 3),  x=2{\displaystyle x=2}…..(c'est la solution).

english_section_name: Distributing Negative Coefficients

summary: Multipliez les termes des parenthèses par le facteur. Groupez les termes de même puissance. Résolvez l'équation.

document: Vous avez une somme entre parenthèses et un facteur devant : c’est un produit. Pour le transformer en une simple somme, vous devez multiplier le premier terme entre parenthèses par le facteur, puis faire la même chose avec le second terme de la somme. Si la somme est composée de n termes, vous devrez faire cette opération n fois. Conservez bien le signe de la somme, qu’il soit positif ou négatif .  2(x−3)=10{\displaystyle 2(x-3)=10} 2(x)−(2)(3)=10{\displaystyle 2(x)-(2)(3)=10} 2x−6=10{\displaystyle 2x-6=10} Avant de tenter de trouver x{\displaystyle x}, vous devez grouper les termes de même puissance. Groupez et additionnez toutes les constantes, et faites de même avec les termes de puissance 1. Le regroupement consiste à mettre l’inconnue à gauche de l’équation et les constantes, à droite, ce qui donne  :   2x−6=10{\displaystyle 2x-6=10}…..(équation de départ),  2x−6+6=10+6{\displaystyle 2x-6+6=10+6}….. (Ajoutez 6 de chaque côté),  2x=16{\displaystyle 2x=16}….. (l’inconnue est bien à gauche et la constante, à droite). Pour trouver x{\displaystyle x}, vous allez devoir diviser la constante par le coefficient de l’inconnue, d'où les calculs qui suivent  :   2x=16{\displaystyle 2x=16}…..(équation de départ),  2x/2=16/2{\displaystyle 2x/2=16/2}…..(divisez de chaque côté par 2),  x=8{\displaystyle x=8}…..(c’est la solution).

english_section_name: Using the Basic Distributive Property

summary: Sachez opérer avec une fraction contenant un polynôme. Simplifiez les fractions issues de la décomposition. Isolez l'inconnue. Résolvez l'équation. Ne commettez pas l'erreur la plus courante. Vérifiez l'exactitude de votre réponse.

document: Il vous arrivera surement de devoir traiter des fractions dont le numérateur est un polynôme, c'est-à-dire une somme de termes, et le dénominateur, un entier ou un polynôme. Ce qui semble être une division est en fait un produit avec un facteur (l'inverse du dénominateur) et une somme (le polynôme). Partant de là, il est possible d'utiliser la distributivité. Si vous avez un tel exercice, vous devez décomposer votre fraction. Prenons un exemple :   4x+82=4{\displaystyle {\frac {4x+8}{2}}=4}.....(équation de départ),  4x2+82=4{\displaystyle {\frac {4x}{2}}+{\frac {8}{2}}=4}…..(décomposez la fraction en une somme de fractions ayant le même dénominateur). Après avoir transformé la fraction de départ en deux fractions, voyez si elles ne peuvent pas être simplifiées. Reprenons notre exemple :   4x2+82=4{\displaystyle {\frac {4x}{2}}+{\frac {8}{2}}=4}.....(équation reformulée),  2x+4=4{\displaystyle 2x+4=4}…..(simplifiez les fractions). Comme cela a été vu précédemment, il faut donc ensuite isoler l'inconnue à gauche et regrouper toutes les constantes à droite. Pour cela, il faut appliquer aux deux membres de l'équation les mêmes opérations (additions, soustractions, multiplications, divisions). Reprenons l'exemple précédent :   2x+4=4{\displaystyle 2x+4=4}.....(équation reformulée),  2x+4−4=4−4{\displaystyle 2x+4-4=4-4}.....(soustrayez 4 de chaque côté),  2x=0{\displaystyle 2x=0}…..(l'inconnue est à présent isolée). Pour trouver x{\displaystyle x}, vous allez devoir diviser la constante par le coefficient de l’inconnue. L’opération faite, vous allez avoir votre inconnue à gauche et sa valeur numérique à droite : l’équation sera résolue. Les calculs sont comme suit :   2x=0{\displaystyle 2x=0}.....(équation reformulée),  2x/2=0/2{\displaystyle 2x/2=0/2}.....(divisez de chaque côté par 2),  x=0{\displaystyle x=0}.....(c'est la solution). C'est celle qui consiste à diviser une partie seulement du numérateur, celle contenant l'inconnue, par le dénominateur. Fatalement, ayant oublié une opération, vous ne réussiriez pas à résoudre correctement l'équation. Prenons un exemple pour illustrer le propos :   4x+82=4{\displaystyle {\frac {4x+8}{2}}=4}.....(équation de départ),  2x+8=4{\displaystyle 2x+8=4}…..(seul 4x{\displaystyle 4x} est divisé par 2, et non pas 4x+8{\displaystyle 4x+8}),  2x+8−8=4−8{\displaystyle 2x+8-8=4-8},  2x=−4{\displaystyle 2x=-4},  x=−2{\displaystyle x=-2}..... (la solution est fausse). Pour voir si vous avez la bonne réponse, il suffit de remplacer, dans l'équation de départ, x{\displaystyle x} par la valeur que vous avez trouvée. Après calculs, vous devez aboutir à une égalité parfaite. Si ce n'est pas le cas, c'est que vous vous êtes trompé, puisque vous n'avez pas correctement divisé le polynôme du numérateur. Pour vous en convaincre, testez les deux racines de cette équation, 0, puis -2.  Essayez la solution x=0{\displaystyle x=0} :   4x+82=4{\displaystyle {\frac {4x+8}{2}}=4}.....(équation de départ),  4(0)+82=4{\displaystyle {\frac {4(0)+8}{2}}=4}…..(posez x=0{\displaystyle x=0}),  0+82=4{\displaystyle {\frac {0+8}{2}}=4}….. (faites la multiplication en numérateur),  82=4{\displaystyle {\frac {8}{2}}=4}…..(faites l'addition en numérateur),  4=4{\displaystyle 4=4}…..(l’égalité est vérifiée : c’est une bonne solution).   Essayez la solution x=−2{\displaystyle x=-2} :   4x+82=4{\displaystyle {\frac {4x+8}{2}}=4}.....(équation de départ),  4(−2)+82=4{\displaystyle {\frac {4(-2)+8}{2}}=4}.....(posez x=−2{\displaystyle x=-2}),  −8+82=4{\displaystyle {\frac {-8+8}{2}}=4}…..(faites la multiplication en numérateur),  02=4{\displaystyle {\frac {0}{2}}=4}…..(faites l'addition en numérateur),  0=4{\displaystyle 0=4}…..(l’égalité n’est donc pas vérifiée : l’hypothèse de départ, x=−2{\displaystyle x=-2}, est fausse).

english_section_name: Distributing a Long Fraction


summary: Faites preuve d'assurance Soyez un gentleman. Vantez-vous discrètement. Faites le premier pas Ne lui mentez pas. Soyez clair dans vos intentions.

document: . Vous voulez montrer que vous avez de l'assurance, pas que vous êtes un vantard. La meilleure façon de le faire est d'utiliser votre langage corporel. Il permet de communiquer beaucoup de choses à la fille qui se trouve devant vous, vous devez alors faire attention à ce que vous faites.  Parlez clairement et tenez-vous droit. Regardez-la dans les yeux pendant que vous lui parlez. Souriez-lui. Restez abordable. Ne regardez pas votre téléphone ou n'ayez pas l'air trop intéressé par les choses qui se produisent autour de vous. Ouvrez-lui la porte et tirez sa chaise pour qu'elle puisse s'assoir. Dites s'il vous plait et merci, c'est la base. Vous n'aurez l'air ni sexy ni mignon si vous n'avez pas de bonnes manières. Lorsque vous faites preuve de courtoisie de base, vous démontrez que vous avez eu une bonne éducation ou que vous avez su bien vous éduquer. Cela pourrait être sexy pour de nombreuses femmes. Si vous chantez, si vous faites de l'escalade ou si vous parlez une langue étrangère, vous devriez l'intégrer naturellement dans la conversation . Vous devez savoir trouver le bon moment pour introduire le sujet.  Posez-lui des questions à propos d'elle. Si vous voulez trouver une occasion de parler de vos talents musicaux, vous pouvez commencer par lui demander le genre de musique qui lui plait. Vous pouvez ensuite commenter ses choix musicaux depuis votre point de vue de musicien. Par exemple, si elle vous dit qu'elle aime un certain groupe, vous pouvez lui dire que le guitariste est excellent et qu'il a été votre source d'inspiration pour apprendre à jouer. Vous allez la faire partir si vous vous vantez trop ouvertement, vous devez éviter de trop en faire. Évitez de parler de l'argent que vous avez ou des filles avec lesquelles vous avez couché. Vous n'allez impressionner personne. . Ne le faites pas pour l'embrasser. Cela ne devrait se produire qu'après le troisième ou le quatrième pas.  Trouvez une occasion favorable pour retirer de son visage une de ses mèches. Cela lui montre que vous êtes doux et attentionné. Vous pourriez aussi lui dire qu'elle est mignonne ou que ses yeux sont magnifiques. Embrassez-la sur le front, c'est gentil sans être trop imposant. Touchez-la aux endroits appropriés. En général, vous pouvez la toucher dans le haut du dos ou sur les mains. Vous n'arriverez à rien en lui racontant des mensonges. Vous pourriez même lui raconter quelque chose que vous allez oublier plus tard. Si elle en reparle à un autre rendez-vous et si vous ne vous en souvenez pas, vous aurez l'air vraiment mal. Dites-lui que vous voulez une relation sérieuse, une relation ouverte ou même simplement vous amuser. Ne lui donnez pas de faux espoirs. Si vous voulez simplement une amourette d'été, vous devez aussi le lui dire. Ne soyez pas égoïste et ne lui brisez pas le cœur et soyez aussi toujours prêt à ce que ce soit elle qui le fasse !

english_section_name: Getting Girls to Like You

summary: Abordez-la directement. Faites-lui des compliments sincères Soyez gentil avec ses amies. Taquinez-la. Dites-lui que vous êtes occupé. Donnez-lui de l'espace. Demandez de l'aide.

document: Cela vous permet d'engager la conversation sans lui montrer trop clairement que vous êtes intéressé. Il existe de nombreuses façons d'entamer la conversation si vous y prêtez un peu attention. Si vous remarquez qu'elle a une montre, vous pouvez lui demander l'heure qu'il est. Si vous êtes au centre commercial, vous pouvez lui demander si elle sait où se trouve un certain magasin. Tentez votre chance et allez lui parler. Puisqu'elle ne s'attend pas à ce qu'on vienne la draguer, vous allez probablement pouvoir lui parler de manière plus décontractée et elle en fera de même. . Choisissez par exemple ses cheveux, sa tenue ou ses chaussures, car elle a probablement fait beaucoup d'efforts pour les choisir et les accorder. Elle va apprécier un garçon qui remarque les efforts qu'elle a faits, surtout si ce garçon l'intéresse.  Essayez de lui dire que sa peau est parfaite ou que vous aimez sa couleur de cheveux. Dites-lui que sa tenue lui va bien ou que vous aimez le mélange de couleurs entre sa tenue et ses chaussures. Essayez d'éviter d'en faire trop, par exemple en lui disant qu'elle est la plus belle parmi son groupe d'amies. Elle pourrait le prendre comme une insulte envers ses amies au lieu de le prendre comme un compliment pour elle-même. Si elle est avec une amie et si elle doit la mettre de côté pour parler avec vous, elle pourrait se sentir coupable. Elle pourrait vous laisser pour aller passer du temps avec son amie, c'est pourquoi vous devez rester poli avec ses amies et les inclure dans la conversation. Par exemple, si vous offrez un verre à une fille, vous devez vous tourner vers ses amies pour leur demander si elles veulent aussi quelque chose, vous aurez l'air généreux ET attentionné. Cette technique ne s'arrête pas de fonctionner après le bac. Vous pouvez illuminer la conversation et y ajouter un peu d'humour en la taquinant doucement. Si elle aime une équipe sportive ou si elle écoute un chanteur que vous n'aimez pas, taquinez-la un peu sur le sujet. Vous devez seulement rester attentif pour savoir quand vous arrêter. Si elle ne rit pas et ne sourit pas, il vaudrait mieux que vous vous arrêtiez. Par exemple, si vous remarquez qu'elle a un pendentif de l'OM, vous pouvez lui dire que vous avez une pompe à ballons à la maison et qu'elle peut venir l'utiliser si nécessaire si elle vous donne son numéro. Pendant la conversation, dites-lui que vous aimeriez beaucoup avoir un rendez-vous avec elle un de ces soirs, mais que vous êtes très occupé . Cela va lui donner l'impression que vous êtes très demandé, indisponible ou même plus désirable. Au lieu de faire semblant d'être inaccessible, elle va devoir faire des efforts pour mériter votre temps. Vous avez entamé la conversation et tout se passe bien, mais maintenant, vous devez apprendre à y mettre fin en beauté. Excusez-vous pour vous rendre aux toilettes ou allez voir un ami ou quelqu'un que vous connaissez qui se trouve près de là. Vous ne devez pas oublier de lui dire que vous allez revenir pour qu'elle ne se sente pas abandonnée. Vous devez lui montrer que votre soirée ne tourne pas tout autour d'elle et de l'attention qu'elle vous donne. Cela lui donnera aussi un peu de temps pour discuter avec ses amies pour qu'elles trouvent autre chose à faire. Lorsque vous allez discuter avec des filles, un ami peut vous aider à occuper les amies de votre cible. Vous allez peut-être avoir besoin qu'on vienne vous prêter mainforte si les amies de cette fille lui conseillent de vous laisser tomber. Choisissez votre équipe avec soin. Observez vos amies. Il n'est pas nécessaire de vous entourer de mannequins, mais vous devez quand même choisir des personnes agréables.

english_section_name: Approaching Girls

summary: Ne draguez pas les filles au travail. Rendez-vous dans des lieux populaires. Méfiez-vous des filles dans certains lieux.

document: Même si la serveuse du restaurant vous plait, ce n'est vraiment pas le moment. Vous pourriez être troublé par tous les signaux qu'elle vous envoie et qu'elle est obligée de vous envoyer parce que vous êtes le client, mais en fait, vous ne l'intéressez pas du tout. Il vaut mieux que vous évitiez toute confusion. Vous trouverez des filles dans des lieux qu'elles fréquentent souvent comme les centres commerciaux, les salles de gym, les cafés et les librairies. Rendez-vous dans un lieu adapté à votre personnalité. Vous aurez plus de chances d'y trouver une fille avec qui vous avez des points communs et vous vous sentirez plus à l'aise pour aller en aborder une dans un environnement que vous connaissez bien. Faites surtout attention aux bars, au travail et à Internet. Cela pourrait vous sembler être des endroits où il est facile de rencontrer des filles, mais vous devez faire attention où vous mettez les pieds. Utilisez votre cerveau !  Les bars sont remplis de filles, mais la consommation d'alcool peut être un mécanisme de gestion que les hommes comme les femmes mettent en place pour s'évader de leurs problèmes. Vous pourriez tomber sur une fille qui vit mal sa dernière rupture, qui a perdu son emploi ou qui souffre de dépression. Faites seulement attention aux habitudes malsaines. Internet est aussi un moyen risqué de rencontrer des filles. Il va vous falloir un certain temps pour savoir si quelqu'un correspond à l'image qu'il veut donner de lui-même en ligne. Même si le lieu de travail offre des opportunités de discussion avec des filles, vous devez faire attention lorsque vous démarrez une relation avec une collègue. Si les choses tournent au vinaigre, vous allez créer un environnement de travail plutôt tendu.

english_section_name: Finding Girls


summary: Ouvrez la fenêtre. Employez un filtre. Faites brûler de l'encens. Employez un aspirateur. Utilisez un vaporisateur.

document: Si vous désirez fumer à l'intérieur, mais que vous ne souhaitez pas que les autres le sentent, fumez à côté d'une fenêtre ouverte. Placez la cigarette qui se consume le plus près possible de l'ouverture et expirez la fumée vers l'extérieur par cette ouverture, c'est la meilleure manière de procéder pour cacher l'odeur du tabac. Si vous souhaitez vous assurer que la fumée de la cigarette ne revienne pas à l'intérieur de la pièce, vous pouvez employer un petit ventilateur que vous orientez en direction de la fenêtre. En expulsant la fumée vers l'extérieur, vous n'aurez pas à trop vous préoccuper de la faire disparaitre ensuite. Vous pouvez fabriquer un filtre (quelquefois nommé un « tube rasta ») avec de simples accessoires. Il vous faut un tube en carton (d'un rouleau de papier toilette), quelques feuilles adoucissantes et un rouleau de ruban adhésif. Remplissez le tube en carton en y plaçant autant de feuilles adoucissantes que vous le pouvez puis fermez une extrémité du tube avec une feuille adoucissante en la maintenant en place grâce à un peu de ruban adhésif. Il ne vous reste plus qu'à expirer la fumée dans l'autre extrémité du tube en carton. Ce procédé ne va pas éliminer complètement l'odeur du tabac, mais il va la réduire considérablement. La fumée s'échappant du bout de la cigarette qui se consume reste un problème, mais en utilisant un filtre qui crée une bonne odeur et en fumant à côté d'une fenêtre ouverte, vous obtiendrez un excellent résultat. Une très bonne manière de masquer l'odeur du tabac consiste à allumer une bougie parfumée ou à faire brûler de l'encens ayant une forte odeur pendant que vous fumez une cigarette. L'encens est un accessoire particulièrement efficace, spécialement si vous en faites brûler régulièrement, car il crée une odeur de fumée parfumée. Vos parents ou les personnes vivant avec vous ne reconnaitront certainement pas l'odeur du tabac se cachant derrière l'odeur d'un encens de qualité . S'il y a de la moquette dans la pièce dans laquelle vous fumez, l'odeur du tabac restera imprégnée dans la pièce de façon marquante. Si vous souhaitez vous débarrasser de l'odeur de la cigarette, un aspirateur sera votre allié. Le fait de passer l'aspirateur peut ne pas être suffisant, mais vous pouvez aérer un tapis en le secouant pour le rafraichir. Vous pouvez vaporiser un produit ayant une forte odeur sur votre moquette, votre tapis, vos rideaux et les autres éléments en tissus se trouvant dans la pièce. Certains produits font des miracles pour cacher l'odeur du tabac à l'intérieur. Pour vous débarrasser de l'odeur de la cigarette, conservez un vaporisateur à portée de la main et vaporisez les surfaces en tissus régulièrement .

english_section_name: Airing out a Room

summary: Mâchez du chewing-gum. Lavez-vous les mains avec du savon. Lavez-vous le visage. Aérez vos cheveux. Employez des feuilles adoucissantes.

document: Conservez toujours quelques chewing-gums sur vous afin d'en mastiquer un juste après avoir fumé une cigarette afin d'avoir une haleine mentholée. Le chewing-gum est une des meilleures manières de cacher l'odeur de la cigarette facilement. Vous pouvez même envisager de mâcher du chewing-gum tout en fumant puis de changer de pièce lorsque vous avez terminé. Si vous en avez la possibilité, brossez-vous les dents avant que quelqu'un ne puisse respirer votre haleine. Il existe des vaporisateurs qui vous aident à conserver une haleine agréable en cachant l'odeur de la cigarette, mais la méthode la plus efficace consiste à vous brosser les dents après avoir fumé. La main avec laquelle vous tenez votre cigarette va sentir légèrement le tabac. Pour vous débarrasser de cette odeur, la façon la plus pratique consiste à vous laver les mains soigneusement avec du savon. Utilisez de préférence du savon liquide ayant une forte odeur. Il est également important de vous laver soigneusement le visage avec du savon et de l'eau. Frottez votre visage rapidement lorsque vous vous lavez les mains en prêtant une attention particulière à votre menton et à votre bouche. Si vous avez de la barbe, portez-y une attention spéciale en la frottant avec vos doigts recouverts de savon. Un vaporisateur contenant du déodorant ou un produit légèrement alcoolisé peut être très utile, mais peut révéler que vous cherchez à cacher une odeur. Si vous souhaitez que les autres ne se posent pas de question, vous asperger de parfum ou d'eau de Cologne peut vous nuire plus que vous aider. Mettez plutôt un peu de déodorant sur votre cou. De cette manière, les autres penseront peut-être que vous avez mis trop de déodorant, mais ne soupçonneront pas que vous cherchez à cacher une odeur. Si vous avez les cheveux longs, attachez-les en créant par exemple une queue de cheval avant de fumer puis détachez-les quand vous avez terminé de fumer. Si vous devez vous réunir avec d'autres personnes, marchez un peu avant de les rejoindre ou bien conduisez avec la fenêtre ouverte afin de faire disparaitre l'odeur du tabac naturellement. Si vous avez une crème démêlante pour les cheveux, vous pouvez l'employer ou bien utiliser le produit pour les cheveux que vous employez habituellement. Pour que vos vêtements ne sentent pas le tabac, vous pouvez employer des feuilles adoucissantes qui sont conçues pour faire disparaitre les odeurs comme celle du tabac. Febreze  propose des produits qui ont une fonction identique et qui donnent une odeur agréable et naturelle à vos vêtements plutôt que de cacher l'odeur du tabac avec une autre odeur comme de l'eau de Cologne, du parfum ou de l'après-rasage.  Ne conservez jamais de mégots ou de cigarettes à moitié fumées dans vos poches. Les odeurs que les mégots génèrent sont beaucoup plus fortes que la simple odeur du tabac et il est beaucoup plus difficile de s'en débarrasser. Ne les jetez pas n'importe où, conservez-les par exemple dans une petite boite métallique que vous gardez avec vous . Conservez toujours quelques accessoires dans votre voiture ou au bureau, en particulier des chewing-gums et des feuilles adoucissantes. Employez-les quand vous en avez besoin et n'oubliez pas de vous laver les mains et le visage. En conservant ces accessoires avec vous en toutes circonstances, vous vous sentirez beaucoup moins stressé.

english_section_name: Covering the Smell on Yourself

summary: Fumez à l'extérieur. Retirez votre manteau. Mettez des gants et un chapeau. Fumez en étant debout.

document: Si vous ne souhaitez vraiment pas que l'intérieur d'une pièce sente le tabac, il est préférable de fumer à l'extérieur, car à l'intérieur l'odeur a tendance à persister. Rendez-vous à l'extérieur de votre appartement où la circulation de l'air est bien meilleure et où vous pouvez expirer la fumée naturellement et sans vous préoccuper.  S'il y a du vent, tournez-vous afin de placer votre dos face au vent. De cette façon, le vent emportera l'odeur du tabac loin de vous et non pas vers vos cheveux, votre visage et vos vêtements. Certains fumeurs prétendent que le fait de fumer dans un climat humide ou quand il pleut élimine l'odeur de la cigarette. Si vous trouvez la manière de protéger votre cigarette de l'eau, fumez sous la pluie afin de voir si ce système est efficace. Si le temps vous le permet (il fait quelquefois très froid), retirez votre manteau ou votre blouson et laissez-le dans une autre pièce avant de fumer votre cigarette à l'extérieur afin qu'il ne sente pas le tabac. Vous sentirez quand même le tabac légèrement, mais beaucoup moins que si vous conservez votre manteau pour fumer une cigarette. Vous pouvez également employer un manteau ou un blouson que vous ne portez que quand vous souhaitez fumer une cigarette. Vous pouvez avoir des accessoires que vous ne portez que quand vous fumez une cigarette. Vous pouvez ensuite vous changer et éviter ainsi de sentir le tabac. Enfilez une paire de gants et mettez un chapeau pour protéger vos cheveux de la fumée de cigarette. Retirez ces accessoires avant de rentrer dans la maison et conservez-les quelque part. Vous pouvez par exemple les laisser dans le coffre de votre voiture ou les laisser à l'extérieur, loin des nez inquisiteurs. En fumant debout, votre pantalon et vos chaussures ne sentiront pas le tabac. Cela peut paraitre simple, mais en conservant la cigarette que vous fumez le plus loin possible de votre corps va diminuer l'odeur de la cigarette considérablement. L'odeur du tabac ne provient pas de la fumée que vous inspirez et expirez, elle provient plutôt de la fumée de la cigarette qui se consume. Maintenez la cigarette éloignée de vous en la plaçant par exemple dans un cendrier ou en la posant sur une pierre ou un morceau de bois.

english_section_name: Preventing Smoke Smells


summary: Prenez du recul. Demandez du soutien à vos amis et votre famille. Excusez-vous si cela est nécessaire. Pardonnez-vous. Mettez en place un nouveau plan.

document: Même si vous avez fait une grosse erreur, souvenez-vous que tout est temporaire. Vous pourriez vous sentir mal pour l'instant, mais ce sentiment ne va pas durer pour toujours. Essayez de vous souvenir que ce que vous ressentez n'est que temporaire et que cela devrait vous aider à passer à autre chose. Presque tout le monde est déjà passé par l'expérience d'avoir gâché quelque chose d'important. En fait, quelqu'un que vous connaissez pourrait avoir gâché quelque chose d'encore plus important et cela pourrait vous aider à prendre du recul sur votre propre problème. Même si leurs expériences sont différentes des vôtres, cela pourrait vous aider d'en parler, de lâcher du lest ou de dire ce que vous avez sur le cœur. Si vous avez du mal à vous faire entendre de votre famille ou de vos amis ou si vous n'êtes pas satisfait de leurs réponses à votre problème, envisagez d'en discuter avec un conseiller ou un thérapeute. Dans certaines situations, votre erreur pourrait affecter les autres, c'est pourquoi il vous faudra peut-être vous excuser et il vaut mieux que vous le fassiez tout de suite. Demandez-vous si votre erreur aurait pu faire du mal à quelqu'un d'autre. Si c'est le cas, vous devez aller présenter vos excuses à cette personne. Essayez de lui dire par exemple : « je suis désolé de ce que j'ai fait. J'ai conscience que mes actions t'ont affecté et je me sens très mal à cause de cela. Peux-tu me pardonner ? » La rancune contre vous-même ne vous aidera pas à passer à autre chose, c'est pourquoi vous devez vous pardonner pour ce qu'il s'est passé. Il pourrait vous sembler difficile de vous pardonner, mais cela deviendra plus facile avec le temps.  Essayez d'écrire une lettre qui exprime votre compréhension de ce qu'il s'est passé. Imaginez que vous vous écrivez cette lettre comme si vous étiez un ami et faites preuve de gentillesse envers vous-même. Répétez-vous : « je me pardonne » au fur et à mesure que passe la journée. Plus vous vous le dites, plus il vous sera facile de le croire. Vous avez peut-être gâché une de vos options, mais n'oubliez pas que vous avez d'autres options. Maintenant, c'est le moment d'explorer ces autres options et cela peut être très excitant ! Faites une liste de vos nouvelles possibilités et de vos options. Rêvez de la satisfaction que vous ressentirez en atteignant chacune de ces options. Organisez votre futur pour passer de manière constructive à autre chose, cela pourrait aussi vous aider à mieux sentir votre contrôle sur la situation.

english_section_name: Moving Forward

summary: Exprimez votre colère de façon saine. Pleurez si vous en avez envie. Riez-en. Faites une liste des choses qui n'ont pas fonctionné et essayez de développer des solutions. Essayez de ne pas vous rabaisser.

document: En répondant au sentiment de colère en criant, en frappant dans des objets ou en vous comportant de manière agressive, vous pourriez vous sentir encore plus en colère. Au lieu de cela, essayez de vous calmer et d'exprimer votre colère d'une manière qui n'est pas agressive. Essayez d'écrire dans votre journal à propos de votre colère ou appelez un ami et expliquez-lui ce qu'il s'est passé et ce que vous ressentez. Les pleurs sont un processus naturel qui évacue des hormones de stress et des toxines du corps. En vous permettant de pleurer, vous vous sentirez beaucoup mieux par rapport à la situation. Souvenez-vous que les pleurs ne sont pas un signe de faiblesse, mais un processus psychologique et biochimique commun aux êtres humains. Les erreurs sont souvent gênantes et la meilleure façon de gérer l'embarras qu'elles provoquent est d'en rire. Essayez de penser à quelque chose d'amusant qui s'est produit pendant cette erreur et riez-en. Par exemple, si vous avez raté votre présentation, essayez de rire en imaginant votre tête lorsque vous n'arriviez pas à savoir si vous deviez vous asseoir ou rester debout. La liste peut être un outil puissant pour surmonter votre anxiété. Si vous vous sentez angoissé à propos de ce qu'il s'est passé, écrivez toutes les choses qui d'après vous se sont mal passées. Cette liste vous aidera à traiter vos sentiments à propos de l'erreur et de développer des solutions pour passer à autre chose. Par exemple, si vous pensez que vous avez raté votre examen, faites une liste des questions qui vous ont donné du mal pour vous aider à développer une nouvelle stratégie pour réviser pour le prochain examen. Vous pouvez aussi identifier des choses que vous pouvez faire pour réduire les effets de cet examen sur votre note générale, par exemple en demandant à votre professeur de vous donner des devoirs notés supplémentaires. Même s'il est important de reconnaître que vous avez fait une erreur pour pouvoir en tirer les leçons, ne vous complaisez pas dans vos pleurs. Pour traiter vos émotions, vous devez reconnaître que vous n'êtes qu'un être humain. Même si vous avez fait une grosse erreur, vous devez l'accepter et accepter que tout le monde fasse des erreurs.  De nombreuses personnes trouvent que la répétition d'un mantra les aide à mettre en sourdine l'autosuggestion négative ou haineuse. Par exemple, essayez de vous répéter la phrase : « je ne suis qu'un être humain, je fais de mon mieux, c'est tout ce que je peux faire ».

english_section_name: Working Through Your Emotions

summary: Faites une pause pendant quelques heures. Trouvez un lieu calme et isolé. Concentrez-vous sur votre respiration. Essayez d'arriver à la pleine conscience.

document: Après avoir réalisé que vous avez gâché quelque chose d'important, n'agissez pas tout de suite. Vos émotions vont être à vif. Votre esprit va marcher à fond. Votre cœur pourrait battre la chamade. Évitez de prendre des décisions importantes ou de faire quoi que ce soit que vous pourriez regretter plus tard. Vous pourriez avoir l'impression que vous devez commencer immédiatement à réparer les dégâts, mais résistez à cette envie. Vous ne voulez vraiment pas de bruit, de tapage et d'interaction sociale indésirable. Essayez de vous rendre dans votre chambre, dans un bureau privé ou à la cave et fermez la porte. Envisagez d'éteindre votre téléphone portable et d'éteindre votre ordinateur. Tout cela vous aidera à ne pas prendre de mauvaises décisions impulsives. Après avoir gâché quelque chose d'important, vous allez probablement prendre des inspirations courtes et superficielles de manière inconsciente au niveau de la poitrine. Essayez de le changer. Concentrez-vous sur des inspirations longues, profondes et conscientes au niveau du diaphragme et de l'abdomen. En pratique, cela signifie que vous utilisez votre ventre plutôt que votre torse pour respirer.  Concentrez-vous sur une respiration plus profonde pour réduire votre niveau de stress, pour ralentir votre rythme cardiaque et pour apporter plus d'oxygène à votre système. Les hommes utilisent cette technique depuis des milliers d'années à travers le yoga et la méditation et il a été scientifiquement prouvé que cela aide à gérer le stress et l'anxiété. Ne laissez pas vos pensées revenir à la chose que vous avez gâchée. Arrêtez les va-et-vient de votre esprit vers les conséquences éventuelles de votre erreur. La pleine conscience signifie que vous vous concentrez sur le présent, sur votre environnement immédiat et sur votre corps. Prenez conscience de tous les bruits, de la température et de ce que vous sentez et ressentez. Cela vous aidera à vous détendre.

english_section_name: Taking a Pause


summary: Posez une seule ligne verticale et horizontale de carreaux à travers la pièce en suivant les lignes de craie. Posez le premier carreau dans le coin le plus éloigné et posez les carreaux restants en vous rapprochant de la porte. Découpez les carreaux avec une pince à carreaux ou une scie à eau, si cela est nécessaire, lorsque vous arrivez au bord du mur. Laissez les carreaux sécher pendant au moins 24 heures.

document: Bougez les carreaux, si cela est nécessaire, pour que les découpes que vous devrez faire soient faites au niveau du mur qui se remarque le moins. Vous ne devez pas découper des carreaux à l'entrée de la salle de bain, alors ajustez les carreaux pour que les coupes se retrouvent du côté opposé. Si vous le souhaitez, vous pouvez tracer d'autres lignes de craie une fois que vous avez posé les carreaux. Vous ne devez pas marcher sur les carreaux que vous venez d'installer avant que le mortier ne soit sec. Travaillez sur de petites zones à carreler.  Mélangez un peu de mortier fin et étalez-en une fine couche sur la plaque de fibre-ciment avec une truelle crantée. Installez des croisillons entre les carreaux pour laisser le même espace partout pour l'étape de jointage. Appuyez fermement sur les carreaux pour faire s'échapper les bulles d'air qui pourraient rester dessous. Posez un niveau sur les carreaux pour vous assurer qu'ils sont parfaitement plats. Pendant que vous progressez vers les murs, vous n'allez peut-être pas pouvoir utiliser un nombre entier de carreaux. Il va vous falloir découper des carreaux pour les installer autour des toilettes ou d'autres objets ronds installés sur le sol. Suivez les instructions livrées avec le matériel avant de passer au jointage.

english_section_name: Laying Tile

summary: Préparez le sol. Préparez votre mortier fin. Étalez une couche de mortier fin sur le sol avec une truelle crantée. Découpez suffisamment de plaques de fibre-ciment pour remplir l'espace. Attendez le jour suivant avant de commencer à poser les carreaux. Placez une marque droite verticale et horizontale à partir du centre de la pièce.

document: Assurez-vous que la surface sur laquelle vous allez travailler a été balayée et nettoyée de toute saleté, surtout si vous êtes en plein milieu de rénovations importantes dans votre maison. Assurez-vous aussi que le sol est plat, solide et bien fixé à son support. Le support et le sol doivent faire ensemble au moins 4 cm d'épaisseur. Suivez les instructions du fabricant, mélangez les proportions correctes d'eau et de mortier dans un seau. Le mortier doit être épais, de la même consistance que de la boue, tout en le laissant suffisamment liquide pour qu'il coule de la truelle . Ne préparez pas plus de mortier que vous ne pouvez en utiliser en une heure ou il va se mettre à sécher. Étalez le mortier rapidement, mais de façon homogène. Faites des mouvements de truelle comme si vous balayez le sol avec une brosse. Si vous souhaitez renforcer le sol avec une plaque de fibre-ciment, découpez-la au cutteur et déposez-la sur la couche de mortier. Plantez des clous le long des côtés pour sécuriser la plaque sur le sol. Recommencez jusqu'à ce que la totalité du sol soit recouverte et posez un peu de mortier dans les jointures. Pendant ce temps, vous pouvez commencer à tracer les lignes de référence pour vous assurer que les carreaux vont être bien installés. Si vous vous mettiez à installer vos carreaux à partir d'un mur en biais, votre carrelage aurait vraiment l'air tordu lorsque vous arriverez au mur opposé, c'est pourquoi vous devez utiliser un cordeau (un morceau de corde recouverte de craie que vous pouvez pincer pour laisser une trace droite) afin de tracer des lignes droites que vous pourrez facilement nettoyer .  Identifiez le mur le plus visible lorsque vous entrez dans la pièce. Ce sera le mur avec la zone de carreaux continus la plus longue. Déterminez un angle à 90 degrés à partir de mur en utilisant une équerre et tracez une ligne au cordeau à travers la pièce. Utilisez une nouvelle fois l'équerre pour calculer un angle à 90 degrés à partir de la ligne de craie et tracez une nouvelle ligne au cordeau perpendiculaire à la première. Maintenant, vous avez deux lignes perpendiculaires dont vous allez vous servir pour poser les premiers carreaux.

english_section_name: Laying the Foundation

summary: Achetez les carreaux. Achetez du mortier et du joint fins. Achetez les outils.

document: Achetez un type de carreau durable dont l'apparence et les motifs vous plaisent. Achetez plus de carreaux que ce dont vous avez besoin. En règle générale, il vaut mieux compter 15 % de carreaux en plus, car vous allez découper des carreaux pour combler les espaces plus étroits, sans compter les carreaux qui vont se briser pendant le transport . Il existe différents types de carreaux.  Les carreaux en céramiques et en porcelaine coutent plus cher au mètre carré, mais sont plus jolis et durent plus longtemps. Si vous recherchez un style plus classique pour votre salle de bain, vous ne trouverez pas mieux que des carreaux en céramique ou en porcelaine. Assurez-vous seulement que les carreaux que vous achetez peuvent être posés sur le sol. Les carreaux en vinyle sont aussi des carreaux très répandus, peu couteux et faciles à installer. Ils sont aussi autocollants, ce qui signifie que vous n'aurez besoin de rien d'autre que les carreaux pour les installer. Les autres types de carreaux nécessitent plus de matériel et de travail. Si vous utilisez des carreaux en vinyle, vous n'avez pas besoin d'acheter autre chose. Suivez simplement les instructions de pose sur leur boite et reportez-vous aux indications ci-dessous pour savoir comment les aligner. Les carreaux en plastique ou en lino sont en général vendus sous forme de planche plutôt que sous forme de carreaux, mais ils sont largement utilisés. Ils sont toutefois un peu plus chers. Il existe d'autres types de carreaux fabriqués en bois, en liège, en pierre ou en verre, mais ils sont plus chers. Ils nécessitent aussi l'utilisation d'autres types d'adhésifs en polyuréthane pour éviter les bosses et les trous, mais vous pouvez les préférer aux autres si vous aimez leur apparence. Pour coller les carreaux et créer un sol solide pour votre salle de bain, vous devez tout abord appliquer une couche fine de mortier pour faire tenir les carreaux avant de les jointer pour les faire tenir ensemble. Il existe en règle générale deux types de mortier, le mortier pré mixé et le mortier à mixer vous-même vendu dans une boite. Vous devez tout simplement y ajouter de l'eau. Les tubes pré mixés ne coutent en général pas trop cher, vous pouvez acheter la solution que vous préférez. En plus des carreaux, du mortier et du joint, vous aurez aussi besoin :   un mètre des plaques en fibre-ciment un cutteur 2 grands seaux et une grosse éponge une truelle crantée un marteau et des clous une pince à carreaux ou une scie à eau de croisillons un niveau, une équerre et de la craie de l'enduit des genouillères

english_section_name: Getting the Right Materials

summary: Sortez les croisillons d'entre les carreaux avant d'appliquer le joint. Versez une bonne quantité de joints sur les carreaux avec la truelle. Attendez au moins deux jours que le joint sèche avant de le sceller.

document: Mélangez dans un seau le joint en poudre avec de l'eau, en suivant les instructions du fabricant. Appuyez fermement dessus pour le faire pénétrer entre les carreaux, en travaillant de petites zones en petites zones. Essuyez l'excès de joint de la surface des carreaux avant qu'il n'ait la chance de sécher. Remplissez un deuxième seau d'eau et servez-vous-en pour y tremper une grosse éponge aux bords arrondis. Essorez l'éponge et passez-la sur les carreaux en diagonale par rapport aux lignes de joint. Si vous essuyiez parallèlement aux lignes de joint, vous pourriez enlever un peu du joint et laisser des espaces vides. Rincez l'éponge dans le seau d'eau et recommencez jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de joint sur la surface du carreau. Parfois, il vaut mieux laisser un déshumidificateur dans la pièce pendant ces deux jours pour que le joint se renforce .

english_section_name: Grouting Bathroom Floor Tile