summary: Adressez votre courriel à la bonne personne. Indiquez dans la ligne d’objet qu’une action est nécessaire. Utilisez une phrase d’introduction formelle. Soyez clair, direct et précis. Décrivez le problème exactement. Déterminez si vous avez de la documentation. Expliquez les mesures déjà prises pour résoudre le problème. Demandez à avoir une entrevue personnelle. Veillez à inclure vos coordonnées. Relisez votre email à la recherche de fautes.

document: Vérifiez la liste des RH et voyez s’il y a une personne chargée de s’occuper de votre problème spécifique. Aussi, il est fort probable qu’il y ait une personne dans votre département qui s’occupe des questions des collègues. Si vous craignez que votre préoccupation soit prise au sérieux, envisagez de vous adresser directement au responsable des RH.  Assurez-vous que seul le nom de la personne que vous voulez contacter est indiqué dans le courriel. Surtout s’il s’agit d’une question personnelle ou sensible, vous n’aimeriez pas envoyer votre courriel à la mauvaise personne par erreur. En particulier, assurez-vous de supprimer toute liste de diffusion destinée à un groupe d’employés. Un titre clair communiquera à la fois votre problème et le degré d’urgence que vous lui attribuez et aidera les RH à donner priorité à votre question. Si la ligne d’objet de votre email reste vide ou peu claire, votre correspondance pourrait ne jamais être lue et prise au sérieux .  Voici quelques exemples de titres : « problème juridique : action requise », « changement de situation personnelle : attention immédiate requise », « question d’ordre politique urgente » ou « entretien récent : remerciement ». Ajoutez aussi une formule de politesse classique. Vous devez donner un ton professionnel et formel dès le début de la correspondance. Cela permet en effet aux RH de savoir que vous prenez la question au sérieux. Même si vous ne connaissez pas personnellement le membre du personnel des RH, vous ne devez pas oublier qu’il s’agit d’une correspondance professionnelle et non amicale .  Commencez par une phrase comme « cher [Nom complet de l’employé] » et terminez par « veuillez agréer, Madame, mes salutations distinguées » ou « Je vous prie de croire, [Nom complet], à l’expression de mes meilleurs sentiments. » Formulez des phrases courtes et précises. Ne donnez pas plus d’informations que nécessaire, car vous ne voulez pas que le lecteur passe beaucoup de temps sur votre email. Ne fournissez pas de détails qui pourraient prêter votre problème à confusion. Pour plus de détails, veuillez vous rapprocher personnellement de la direction des ressources humaines . Expliquez la nature exacte de votre problème. Spécifiez la période à laquelle il a commencé ou est sur le point de commencer. Précisez s’il s’agit d’une question d’ordre juridique ou d’un problème qui peut être réglé par l’entreprise elle-même .  Si vous envoyez un courriel au GRH dans le but de vous renseigner sur les postes vacants, vous ne parlez pas là d’un problème. Dans ce cas, il est préférable de vous présenter et d’expliquer vos expériences antérieures avec l’entreprise. Indiquez clairement les actions que vous attendez ou que le responsable des RH doit prendre. Les RH veulent savoir immédiatement comment répondre aux problèmes juridiques ou politiques. Votre documentation peut avoir des conséquences sur leur réponse, car elle aidera à clarifier la gravité du problème et les conséquences juridiques auxquelles tout employé peut faire face. Assurez-vous d’informer le responsable des RH de toutes les « preuves » dont vous disposez et proposez de les apporter à une réunion en personne.   Si vous faites face à un problème juridique, vous allez devoir présenter des preuves aux RH. Malheureusement, la plupart des GRH s’efforceront de protéger l’entreprise dans la mesure du possible . Si vous êtes victime de harcèlement ou de discrimination, notez les dates des incidents et toute correspondance écrite contenant des propos incriminants. Conservez des versions électroniques et imprimées des documents que vous fournissez à la GRH. Vous devez conserver les originaux et remettre les copies. Vous avez peut-être essayé de résoudre le problème avant de contacter la gestion des ressources humaines. Il se peut que vous ayez eu une conversation avec votre patron ou un collègue ou même que vous leur ayez annoncé que vous enverrez un courriel aux RH. Le directeur du personnel appréciera cette information, car cela l’aidera à avoir une idée des membres de l’entreprise qui sont déjà au courant du problème .  Pour des questions personnelles, vous pourriez écrire un courriel un peu moins formel. Par exemple, si vous prenez un congé parental, il est fort probable que vous ayez déjà informé votre supérieur de votre situation et vous ne faites qu’assurer le suivi avec les ressources humaines. Une rencontre personnelle entre vous et le responsable des RH vous aidera à discuter du problème en détail. Le représentant aura ainsi l’occasion de poser des questions de suivi ou des questions de clarification. Votre courriel est l’occasion parfaite pour commencer à planifier cette importante réunion. Informez-le de votre emploi du temps et demandez-lui d’organiser la rencontre en conséquence . Les ressources humaines peuvent vouloir communiquer avec vous par téléphone, alors fournissez diverses coordonnées au bas de votre courriel. Vous pouvez mettre les informations directement sous votre nom après la formule de politesse. Assurez-vous que vous avez bien écrit votre numéro de téléphone et votre courriel . La plupart des services de courrier électronique disposent d’un correcteur orthographique. Relisez votre courriel pour corriger les mots manquants et les erreurs grammaticales, ainsi que les ambigüités .

english_section_name: Writing and Sending the Email

summary: Résolvez le problème vous-même si possible. Passez en revue le manuel de l’employé. Communiquez vite avec la GRH en cas de harcèlement au travail. Contactez la GRH en cas de changement d’une situation personnelle. Communiquez avec la GRH en cas de protection gouvernementale. Envoyez un courriel à la GRH si vous souhaitez suivre une formation. Demandez l’aide du personnel pour les mesures d’adaptation requises. Envoyez un courriel si vous êtes à la recherche d’un emploi. Évitez de communiquer avec la GRH pour des griefs personnels.

document: Si vous avez une question banale et non juridique qui n’est pas liée à la politique de la société, il est possible de la résoudre vous-même. Dans la mesure possible, discutez de la situation avec votre patron ou l’un de vos collègues afin de trouver une solution. Les ressources humaines apprécieront les mesures que vous avez prises pour résoudre le problème avant d’entrer en contact avec elles .  Par exemple, si vous avez l’impression que votre supérieur vous oblige à trop travailler les fins de semaine, parlez-en d’abord avec lui. Vous ne devez pas non plus déranger les RH avec une plainte non urgente comme « je n’aime pas mon bureau. » Vous pouvez avoir l’impression d’être victime d’une violation de la politique de la société. Avant d’entrer en contact avec les RH, vous devriez passer en revue les mesures politiques spécifiques qui sont liées à votre problème. Vous devrez être capable de citer ces exemples lors de conversations personelles .  Par exemple, si vous estimez que vous n’avez pas assez de pauses, vérifiez d’abord ce que stipulent les règles concernant le temps de pause au travail. Il se peut que votre entreprise n’ait qu’une politique informelle à ce sujet, plutôt que codifiée. Dans ce cas, les RH ne peuvent pas faire beaucoup pour vous aider dans l’exercice de leurs fonctions officielles. Si vous êtes victime d’une forme quelconque de harcèlement (physique, verbal, sexuel), quelle qu’en soit la source, au travail, signalez-le. Vous êtes juridiquement protégé contre ce genre de comportement et les RH ont l’obligation de traiter votre cas et de vous protéger .  Ne vous en faites pas : les RH n’auront pas une discussion informelle sur cette question. Dès que vous le signalez, elles sont obligées d’agir. Les responsables des RH peuvent vous aider à planifier les changements futurs de votre situation au travail, par exemple, si vous êtes en congé parental. Ils peuvent s’assurer que vous bénéficiez de tous vos prestations et autres avantages. Ils peuvent également vous mettre en contact avec des personnes au sein de l’entreprise, qui sont au courant de l’évolution de votre situation . Certaines situations peuvent se présenter au travail et vous donner droit à une protection ou à une indemnisation de la part des autorités publiques. Par exemple, si vous avez été blessé sur le lieu du travail, la GRH peut vous aider à payer les frais médicaux .  Vous allez probablement devoir remplir des documents en collaboration avec le service du personnel. Alors, tenez compte de cette procédure. Il se peut qu’il y ait des formations ou des programmes de mentorat qui peuvent vous aider à propulser votre carrière dans votre entreprise. La GRH peut vous fournir tous les renseignements nécessaires sur ces options et peut, dans la mesure du possible, vous aider à vous inscrire à ces programmes. Ce serait une belle occasion de donner un élan à votre carrière . La GRH peut aussi vous aider à répondre aux exigences individuelles dont vous pourriez avoir au travail. Votre environnement de travail doit vous offrir les mêmes chances de réussite que celles de vos collègues .  Par exemple, si vous pensez qu’il n’existe pas de ressources appropriées pour les personnes handicapées, les RH peuvent remédier à cette situation. Le département est également en mesure de fournir un lieu désigné pour les mères qui allaitent. Parfois, le fait de communiquer avec un responsable des RH d’une entreprise particulière peut vous renseigner sur de nouveaux postes vacants ou les possibilités d’entrevues informelles et informatives avec les employés actuels. Vous pouvez aussi entrer en contact avec les RH pour les remercier d’une entrevue récente que vous avez eue avec leur entreprise .  Si après une semaine vous ne recevez aucune réponse, envoyez un courriel de suivi. Si après cela vous n’avez aucune nouvelle, il vaut mieux oublier cette entreprise . Gardez à l’esprit que les responsables des RH travaillent principalement pour les entreprises, ce qui veut dire que vous ne devez pas vous adresser à eux pour de simples revendications personnelles. Bien qu’il soit absolument essentiel de ne pas omettre de mentionner les situations qui vous mettent mal à l’aise au bureau ou qui font l’objet de discrimination, vous devriez prendre soin de faire la distinction entre les questions qui sont simplement ennuyeuses ou insignifiantes et les problèmes juridiques plus graves .

english_section_name: Deciding Whether to Contact HR

summary: Remerciez le responsable des RH pour chaque réponse. Organisez tout le matériel nécessaire avant une rencontre. Envisagez d’engager un avocat pour des questions juridiques. Envoyez un 2e courriel après une semaine en cas d’absence de réponse.

document: Tout d’abord, remerciez-le d’avoir pris le temps d’étudier votre cas, car cela donne immédiatement un ton courtois dans votre conversation. Assurez-vous de répondre rapidement à toute réponse envoyée par les ressources humaines. Cela montre que vous êtes toujours préoccupé par le problème et que vous préfèreriez le régler dans les meilleurs délais. Préparez-vous à la réunion en créant un dossier spécial contenant tous les documents que vous voulez apporter. Si votre problème se rapporte à la politique de l’entreprise, apportez le manuel de l’employé tout en marquant la politique pertinente. Cela assurera le bon déroulement de la réunion dès le début . Si vous êtes préoccupé par les mesures que la société pourrait prendre contre vous, parlez-en d’abord à un avocat. Il peut vous renseigner sur vos droits et vous pouvez décider de vous faire assister de votre avocat lors de n’importe quelle réunion personnelle. Il serait peut-être sage d’informer les RH de votre intention d’engager un avocat si vous choisissez de suivre ce plan .  Assurez-vous de connaitre les honoraires des avocats. La plupart couteront cher, alors essayez de peser ces questions budgétaires et votre besoin de protection juridique. Un délai d’une semaine est généralement considéré comme acceptable avant d’envoyer un courriel de suivi. Si vous avez un problème particulièrement urgent, vous pouvez envoyer un courriel de suivi après 24 heures. Au lieu de craindre de vous faire passer pour un employé agaçant, n’oubliez pas que les personnes ressources sont très occupées et ont de nombreuses responsabilités et elles pourraient parfois avoir besoin d’un rappel de votre part .

english_section_name: Following up on a Sent Email


summary: Cliquez sur le fond d'écran de votre bureau. Cliquez sur Présentation. Sélectionnez Afficher les options de présentation. Faites glisser vers la droite le curseur.

document: Cela permet de s'assurer que le Finder est l'application active.  Une autre façon de s'en assurer est de regarder en haut à gauche de l'écran pour voir s'il est indiqué Finder. Cette option se trouve dans la barre de menus en haut de l'écran. Vous trouverez cette option en bas du menu.  Une autre astuce consiste à appuyer simultanément sur les touches ⌘ et J pour ouvrir le menu. Cliquez sur le curseur sous Taille des icônes et faites-le glisser vers la droite de votre écran. Plus vous déplacerez le curseur vers la droite, plus les icônes du bureau deviendront grandes. Désormais, vous avez de plus grosses icônes sur votre bureau.

english_section_name: macOS

summary: Faites un clic droit sur le fond d'écran du bureau. Cliquez sur Affichage. Choisissez une taille d'icône.

document: Appuyez sur le bouton droit de votre pavé tactile ou de votre souris pour ouvrir un menu contextuel. Cette option se trouve en haut dans le menu. Cliquez sur Grandes icônes ou Icônes moyennes pour augmenter la taille des icônes sur votre écran. Les icônes sur votre bureau sont désormais plus grandes.

english_section_name: Windows 7 or Newer

summary: Faites un clic droit sur le fond d'écran du bureau. Cliquez sur Propriétés. Allez dans l'onglet Apparence. Cliquez sur Avancé. Déroulez le menu Élément. Choisissez Icône. Cliquez sur la flèche haut. Sélectionnez Appliquer. Cliquez sur OK.

document: Pour faire un clic droit, appuyez sur le bouton droit de votre pavé tactile ou de votre souris. Un menu contextuel va s'afficher. Cette option se trouve en bas du menu. Cet onglet se trouve en haut de la fenêtre de dialogue. Cette option se trouve en bas à droite de la fenêtre de dialogue. Vous le trouverez en bas à gauche de l'écran. L'option Icône se trouve au milieu du menu déroulant. Cette flèche se situe à droite du champ Taille et permet d'augmenter progressivement la taille des icônes du bureau.  Une autre astuce consiste à taper un nombre plus grand dans le champ Taille. Cette option se trouve en bas à droite de la fenêtre de dialogue. L'option OK se trouve en bas de la fenêtre de dialogue et permet d'enregistrer vos modifications.

english_section_name: Windows XP


summary: Trouvez l'équipement nécessaire. Examinez tous les recoins de la maison. Tuez les scorpions que vous trouvez. Utilisez une autre approche de chasse.

document: La meilleure façon de vous en débarrasser le plus vite possible est de les chasser pendant la nuit, lorsqu'ils sont les plus actifs. Ce n'est pas une activité pour les âmes sensibles, mais si vous les tuez un par un, vous allez réduire rapidement leur population chez vous. Vous aurez besoin des choses suivantes pour les chasser .  Une lumière noire (ultraviolet) : ils brillent dans le noir, c'est pourquoi vous pourrez les voir plus facilement avec une lumière noire pour les repérer. Procurez-vous une lampe torche ou frontale avec une ampoule à lumière noire. Un outil pour les tuer : vous pouvez par exemple utiliser une pince à manche long pour casser l'exosquelette des scorpions et les tuer. Vous pouvez aussi utiliser un long couteau ou une paire de bottes lourdes pour les écraser. Regardez sur les murs extérieurs, à la base des murs et des clôtures, sous les buissons et feuillages, sous les pierres et dans les fissures près de chez vous. Éclairez-les avec votre lumière noire pour voir si un scorpion se met à briller.  Ils n'ont pas l'habitude rester dans l'herbe, c'est pourquoi vous n'allez probablement pas en trouver dans la pelouse. Vous pouvez aussi les chercher à l'intérieur, dans le grenier, le long des plinthes et dans toutes les zones où vous y avez vu un scorpion. Utilisez une pince à manche long, un couteau ou votre botte pour les tuer. Ensuite, mettez-les dans un sac-poubelle, fermez-le et jetez-le avec le reste de vos poubelles . Chassez-les la nuit avec une lampe torche à lumière noire et un vaporisateur d'insecticide contre les fourmis et les cafards. Vaporisez-en sur chaque scorpion que vous découvrez. Ce genre d'insecticide fonctionne très vite. Si le scorpion est en haut sur un mur ou au plafond, vaporisez-le d'insecticide contre les guêpes et les frelons.

english_section_name: Hunting Scorpions

summary: Éliminez l'excès d'humidité. Débarrassez votre maison des insectes. Retirez les abris des scorpions. Scellez la maison.

document: Les scorpions entrent dans les maisons à la recherche d'eau. Maintenez les planchers, les coins, les placards et les vides sanitaires secs et sans fuite. Évitez de laisser de l'eau s'accumuler dans des flaques ou des récipients à l'extérieur de la maison . Les scorpions se nourrissent d'insectes, si vous avez un problème de blattes, de fourmis ou autres à la maison, vous devez le résoudre avant de pouvoir vous débarrasser des scorpions . Voici plusieurs bonnes méthodes de réduire la population de petites bêtes chez vous.  Nettoyez les miettes et faites la vaisselle rapidement pour éviter de proposer à manger aux insectes. Saupoudrez du borax ou de la terre de diatomée sur les plinthes et sous les éviers de la maison, ce sont des substances naturelles qui vont tuer les insectes. Envisagez d'appliquer des insecticides à l'intérieur pour tuer les insectes. Faites vos recherches et utilisez chacune de ces solutions avec précaution, car certains insecticides sont dangereux pour les humains et les animaux domestiques. Maintenez aussi leur population à l'extérieur, car les scorpions préfèrent vivre dehors. Les scorpions aiment se cacher dans des espaces sombres, surtout pendant la journée. Débarrassez-vous des structures dans et autour de la maison où ils pourraient se cacher facilement. Prenez d'autres mesures pour éviter qu'ils s'éternisent chez vous.  Posez les boites en carton sur des étagères au lieu de les laisser au sol. Ne laissez pas de désordre chez vous ou sous le lit. Tenez les placards et les chambres à coucher bien organisés. Les scorpions aiment se cacher dans les chaussures et sous les piles de vêtements au sol . À l'extérieur, taillez les buissons et les feuillages sous lesquels ils pourraient se cacher. Débarrassez-vous des piles de bois, de pierres et des coupes après avoir jardiné . Taillez aussi les plantes grimpantes et d'autres lieux où ils pourraient se cacher. Les scorpions peuvent se faufiler par des ouvertes de la taille d'une carte de crédit. Il est important de sceller votre maison pour les empêcher d'entrer . Pour vous assurer qu'ils ne puissent pas y arriver, suivez quelques mesures préventives pour sceller les portes, les fenêtres et les fondations.  Utilisez du mastic pour combler les trous et les fissures dans les murs, les plinthes et les fondations. Assurez-vous que les fenêtres sont bien fermées et que les moustiquaires n'ont pas de trous pour éviter que les scorpions grimpent dessus. Installez du calfeutrage sur les portes pour éviter que les scorpions passent par dessous.

english_section_name: Removing Food Sources and Sealing Your House

summary: Appliquez un insecticide conçu pour les scorpions. Appliquez un pesticide synthétique en poudre. Appelez un professionnel. Installez des pièges collants. Introduisez un chat ou une poule dans la maison. Saupoudrez l'extérieur de la maison de cannelle.

document: Appliquez-en sur une zone de 2 m de large tout autour de l'extérieur de la maison. Remontez jusqu'à 30 cm sur les murs au-dessus des fondations. Mettez-en aussi sur les fenêtres, les portes et les plinthes dans la maison. N'oubliez pas la cave, le garage et les placards. Vous pouvez aussi en mettre sur tous les monticules de matériaux où ils pourraient se cacher. Ces substances vont tuer les scorpions avant qu'ils trouvent le chemin vers l'intérieur de votre domicile. Appliquez la poudre tout autour des prises électriques, des équipements de plomberie et dans le grenier. Remplissez-en toutes les fissures que vous trouvez. Si vous continuez à avoir un problème de scorpions, appelez un exterminateur professionnel. Les pièges conçus pour attraper les insectes ou les souris peuvent aussi bien marcher avec les scorpions. Posez-les près de source d'eau et dans les coins sombres de votre maison. Lorsque vous attrapez un scorpion, jetez le piège à la poubelle et mettez-en un nouveau. Certains chats aiment chasser les scorpions, c'est pourquoi vous pourriez en réduire la population si vous en avez un à la maison. Les poules aussi aiment les manger, c'est pourquoi vous pourriez garder des poules dehors dans un poulailler . La cannelle en poudre est un répulsif naturel. Appliquez-en dans les lieux sombres, les bords des fenêtres et tout autour des plinthes pour tenir les scorpions éloignés.

english_section_name: Using Traps, Insecticides and Repellants


summary: Utilisez un sac en papier. Peignez un bocal. Appliquez du gros sel. Couvrez un bocal de papier de soie. Percez une boite en aluminium. Réalisez une lanterne en glace.

document: Découpez des formes dans ses parois à l’aide d’un pochoir. Glissez une plaque de carton dans un sac en papier simple. Tracez un motif simple dessus à main levée ou à l’aide d’un pochoir. Découpez les formes dessinées. Retirez le carton, ouvrez le sac et mettez une couche de 2 à 5 cm d’épaisseur de riz, de sable ou de graviers au fond. Posez une bougie chauffe-plat à LED sur cette couche.  Cette décoration est idéale pour remplacer une citrouille d’Halloween, mais vous pouvez découper des formes adaptées à toutes sortes de fêtes, comme des fleurs pour Pâques ou des flocons de neige pour Noël. N’utilisez surtout pas une vraie bougie. Si vous tenez à en utiliser une, mettez-la dans un bocal en verre et surveillez toujours la lanterne lorsque la bougie est allumée. Utilisez des pochoirs inversés pour obtenir un style rustique. Collez des autocollants ronds de 2 ou 3 cm de diamètre sur un bocal en verre traditionnel. Vaporisez de la peinture sur le verre, laissez-la sécher et décollez les autocollants. Mettez une bougie chauffe-plat à LED ou une guirlande lumineuse à piles dans le récipient.  Vous pouvez choisir les formes que vous voulez, comme des sapins ou des étoiles. Vous pouvez même imiter une lanterne d’Halloween. Attachez une corde au bocal pour faire une anse et décorez-la avec de petites branches de sapin. Pour apporter une touche chatoyante, appliquez 2 couches de peinture en bombe. Utilisez de la peinture dorée pour la première et la couleur de votre choix pour la deuxième. Vous obtiendrez un effet hivernal féérique. Enduisez un bocal en verre de colle blanche et faites-le rouler dans du gros sel. Laissez sécher la colle puis mettez une petite bougie à LED dans la lanterne.  Vous pouvez mélanger le sel avec des paillettes irisées pour ajouter un effet scintillant. Si le bocal est grand, il est possible que la colle sèche avant que vous ayez fini de faire rouler l’article dans le sel. Dans ce cas, encollez une petite section à la fois à l’aide d’un pinceau en mousse. Peignez ensuite des silhouettes noires. Déchirez de petits morceaux de papier de soie. Badigeonnez l’extérieur d’un bocal en verre de colle blanche et collez le papier dessus. Couvrez-le d’une autre couche de colle et laissez-la sécher. Une fois qu’elle est complètement sèche, peignez des silhouettes sur sa surface avec de la peinture acrylique noire et des pochoirs.   Utilisez du papier de soie dont la couleur est adaptée à l’occasion ou à la saison. Par exemple, choisissez de l’orange pour l’automne et du bleu pour l’hiver. Peignez des formes qui correspondent à la fête concernée. Par exemple, un visage qui fait peur est idéal pour Halloween tandis que le Père Noël et son traineau sont parfaits pour Noël. Vous pouvez superposer 2 couches de papier de soie, mais si vous en utilisez trop, il est possible que la lumière ne puisse pas filtrer à travers. Servez-vous d’un clou et d’un marteau. Enlevez l’étiquette d’une boite de conserve vide et remplissez-la d’eau. Faites-la congeler pendant une nuit. Le lendemain, servez-vous d’un clou et d’un marteau pour percer de petits trous dans le métal en formant un motif. Espacez les trous de 5 mm. Attendez que la glace fonde, laissez sécher la boite et mettez une petite bougie à l’intérieur.  Tracez le motif avec un feutre effaçable à sec avant de percer le métal. Lorsque vous avez terminé, effacez l’encre avec un chiffon sec. Si vous le souhaitez, vous pouvez peindre la boite avec de la peinture en bombe après l’avoir percée. Par exemple, si vous avez représenté un visage de lanterne d’Halloween, peignez l’objet en orange. Faites 2 trous en haut de la boite et passez-y un fil de fer pour pouvoir suspendre la lanterne. Cette technique fonctionne uniquement dans des conditions froides. Versez environ 125 ml d’eau dans une grande boite de conserve. Insérez une boite plus courte et fine à l’intérieur et remplissez-la de cailloux jusqu’à ce que son rebord se trouve au même niveau que celui du récipient le plus grand. Laissez congeler l’eau pendant une nuit avant d’enlever les cailloux. Versez de l’eau chaude dans la petite boite de conserve et sur la surface de la plus grande pour détacher le métal de la glace et sortez la lanterne féérique. Mettez-la à l’extérieur et insérez une petite bougie à LED dans le creux.  Maintenez la petite boite en place avec du ruban adhésif pour qu’elle reste centrée. Ajoutez quelques branches de pin ou de houx pour apporter une touche festive à l’objet. Cette lanterne convient uniquement aux climats où la température ne dépasse pas 0 °C. S’il fait trop chaud, la glace fondra.

english_section_name: Creating Other Types of Lanterns

summary: Choisissez une lanterne. Définissez un thème. Repeignez la lanterne. Décorez le verre. Choisissez les lumières. Utilisez des plantes artificielles. Remplissez la lanterne de décorations. Créez un paysage. Ajoutez un ruban.

document: Achetez un joli modèle avec des vitres. Les magasins de meubles et de décorations vendent diverses lanternes. Il est également possible que vous en trouviez dans un magasin de loisirs créatifs. Choisissez une forme et une matière qui vous plaisent.   Les modèles avec un cadre en métal sont les plus répandus, mais vous pouvez en choisir un avec une structure en bois. La plupart des lanternes ont 4 côtés, mais on en trouve avec 5 ou 6 côtés. Ne vous souciez pas trop de la couleur. Vous pourrez facilement repeindre l’article. Le plus important est la forme. Choisissez le style et les couleurs que vous voulez donner à la lanterne. Si le procédé semble compliqué et que vous ne savez pas par où commencer, déterminez d’abord l’occasion pour laquelle vous utiliserez la décoration puis choisissez un style et des coloris adaptés. Cela vous aidera à choisir des peintures, des lumières et des accessoires.   Par exemple, le noir, le violet et l’orange sont des couleurs traditionnelles pour Halloween. Si vous n’êtes pas fan de fantômes et de citrouilles, vous pouvez choisir un thème gothique ou victorien. Le rouge et le vert sont traditionnellement associés à Noël, mais vous pouvez aussi créer un paysage féérique pour cette fête. Dans ce cas, vous pouvez utiliser du blanc, du bleu et de l’argent. Si vous souhaitez modifier sa couleur, peignez-la. Collez du ruban de masquage sur les bords des vitres pour les protéger. Appliquez de la peinture acrylique sur le cadre à l’aide d’un pinceau large en fibres synthétiques et laissez sécher le produit. Si la couche est trop fine, appliquez-en une deuxième. Retirez le ruban de masquage des vitres et attendez que la peinture sèche complètement.  N’oubliez pas quelle est la fête à laquelle la décoration est destinée. Par exemple, le noir est parfait pour Halloween et le rouge est idéal pour Noël. Peignez ou ornez les vitres pour les rendre plus intéressantes. Laissez libre cours à votre créativité. Vous pouvez peindre ou graver le verre ou même coller des décorations sur sa surface. Étant donné qu’il peut être difficile de retirer les vitres de la lanterne, il faudra les décorer une par une. Voici quelques idées pour vous lancer.   Utilisez des pochoirs et de la crème à dépolir pour réaliser des images givrées. Peignez des silhouettes à la peinture acrylique en vous servant de pochoirs. Collez des flocons de neige ou des feuilles d’automne en soie sur les vitres avec un pistolet à colle pour adapter l’article à la saison. Tracez des motifs avec de la colle blanche et saupoudrez-les de paillettes irisées pour apporter une touche scintillante. Utilisez des lampes ou de fausses bougies à piles. L’effet obtenu sera différent selon l’article choisi. Les fausses bougies à LED ont l’aspect le plus traditionnel, mais si vous voulez obtenir un effet féérique, une petite guirlande à LED qui fonctionne avec des piles peut être parfaite. Vous pouvez acheter de petites guirlandes à ampoules qui ressemblent à celles que l’on met sur les sapins de Noël ou bien des cables lumineux contenant des LED.   Une guirlande est parfaite lorsque vous remplissez la lanterne jusqu’en haut avec des objets comme des pommes de pin ou de petites décorations. Vous pouvez utiliser de vraies bougies, mais vous ne devez rien mettre d’autre dans la lanterne et elle doit impérativement avoir un cadre en métal et non en bois. Vous pouvez même mettre une bougie ou un cierge à LED et une petite guirlande lumineuse dans la même lanterne. Enroulez-les autour d’une fausse bougie pour lui apporter de l’élégance. Mettez un cierge ou une bougie droite à LED dans la lanterne. Coupez un peu de verdure synthétique et disposez-la autour du bas de la bougie. Ajoutez d’autres décorations naturelles comme des pommes de pin.  Si vous décorez une lanterne pour Noël, cherchez des rameaux avec des baies rouges et ajoutez 2 ou 3 petites pommes de pin. Pour Pâques, essayez des branches de buis ou des fleurs aux tons pastel. Ajoutez de faux œufs pailletés ou des poussins faits avec des pompons. Pour apporter de l’élégance à l’ensemble, installez une petite guirlande lumineuse dans la lanterne et cachez le boitier des piles sous la bougie. Ouvrez-la et remplissez-la entièrement d’objets qui correspondent à la fête concernée. Pour apporter une touche élégante, ajoutez une guirlande lumineuse à piles et cachez le boitier en haut ou en bas de la lanterne. Fermez celle-ci et posez-la à l’endroit.  Si vous la décorez pour Noël, vous pouvez choisir des pommes de pin et des décorations de sapin. Vous pouvez aussi utiliser de fausses branches de pin ou des rameaux avec des baies rouges. Pour Halloween, choisissez des feuilles d’automne synthétiques ou de petites citrouilles en mousse ou en plastique. Ajoutez quelques araignées en plastique pour compléter l’ensemble. Pour Pâques, utilisez des œufs de Pâques en plastique. Ils peuvent avoir des couleurs vives ou des paillettes ou être réalistes. Vous pouvez créer une scène miniature à l’intérieur de la lanterne. Utilisez du feutre pour représenter du gazon ou de la neige et choisissez des figurines pour mettre en place une scène. Éclairez-la avec une petite guirlande à LED. Cette méthode n’est pas réservée à Noël et à l’hiver. Pourquoi ne pas créer une scène d’Halloween ou de Pâques ? Vous pourrez en faire une décoration très chic. Réalisez un nœud floral à plusieurs boucles et décorez-le avec des accessoires végétaux qui correspondent à votre thème, comme des branches de houx ou de sapin. Attachez le nœud au sommet de la lanterne avec un fil de fer ou un cure-pipe.   Servez-vous d’un ruban aux bords en fil de fer qui correspond au style et aux coloris choisis. Attachez-le à la lanterne avec un fil de fer ou un cure-pipe de la même couleur que l’article. Faites un nœud aussi gros que le haut de la lanterne ou encore plus grand. Si vous ne souhaitez pas décorer l’intérieur de la lanterne, cette méthode est idéale.

english_section_name: Decorating a Store-Bought Lantern

summary: Choisissez du papier. Découpez une bande. Pliez la feuille en 2. Découpez des franges. Enroulez la feuille. Ajoutez une anse. Ajoutez des queues. Ajoutez des ornements. La lanterne est terminée.

document: Prenez une feuille de papier cartonné. Ses dimensions n’ont pas d’importance du moment qu’elle est rectangulaire. Une feuille de 45 x 60 cm est parfaite. Choisissez la couleur que vous voulez. Si vous voulez réaliser une lanterne chinoise traditionnelle, utilisez du rouge. Vous pouvez aussi choisir une couleur adaptée à une fête en particulier, comme les suivantes :   orange ou noir pour Halloween ; rouge ou rose pour la Saint Valentin ; vert pour la Saint Patrick. Découpez une bande de 2 ou 3 cm dans une extrémité de la feuille. Servez-vous d’un crayon à papier et d’une règle pour tracer un trait droit à 2 ou 3 cm d’un des bords courts du rectangle. Découpez le papier en suivant cette ligne et mettez la bande retirée de côté. Vous vous en servirez pour faire une anse à la fin. Pliez-la dans le sens de la longueur. Ramenez les bords longs l’un contre l’autre et aplatissez le papier. Faites glisser votre ongle d’avant en arrière le long du pli pour le marquer. Veillez à plier la feuille en 2 moitiés identiques. Assurez-vous que les coins du papier sont bien alignés. Faites-les dans le bord plié et arrêtez-vous à 2 ou 3 cm des bords non pliés. Faites tourner la feuille de manière à diriger son bord plié vers vous. Tracez un trait droit horizontal à 2 ou 3 cm du bord non plié en haut. Pratiquez des incisions verticales dans le côté plié en allant jusqu’à la ligne que vous avez tracée. Faites attention à ne pas la dépasser.  Tracez le trait au crayon à papier afin de pouvoir le gommer. Espacez les incisions régulièrement d’environ 2 ou 3 cm. La première et la dernière doivent également se trouver à 2 ou 3 cm des bords du papier. Formez un tube et agrafez les bords du papier ensemble. Dépliez la feuille après avoir découpé les franges. Ensuite, enroulez-la sur elle-même en orientant le pli que vous avez marqué vers l’extérieur. Superposez les bords courts de manière à ce qu’ils se chevauchent sur 2 ou 3 cm (la largeur d’une bande découpée) et agrafez-les ensemble en haut et en bas.  Le pli doit ressortir et non rentrer. Lorsque vous appuyez sur les extrémités du tube, les bandes découpées doivent sortir et s’écarter comme des pétales de fleur. Vous pouvez coller les bords du papier ensemble au lieu de les agrafer, mais il faudra les maintenir en place avec des trombones ou des pinces à linge en attendant que la colle sèche. Attachez la bande que vous avez détachée au début au haut du tube pour former une anse. Agrafez une de ses extrémités à un côté de l’ouverture en haut du tube. Courbez-la de manière à ce que son autre extrémité se trouve sur le côté opposé de l’ouverture et agrafez-la en place.  Assurez-vous que les 2 extrémités de la bande de papier sont agrafées à la même extrémité du tube. Vous pouvez coller l’anse à la lanterne au lieu de l’agrafer. Maintenez-la en place avec des trombones ou des pinces à linge le temps qu’elle sèche. Si vous le souhaitez, attachez des bandelettes de papier de soie au bas de la lanterne. Choisissez des serpentins en papier de 2 ou 3 couleurs. Découpez-les en bandes de 30 à 35 cm de longueur et collez-les à l’intérieur du bord inférieur du tube. Vous pouvez utiliser de la colle ou du ruban adhésif double face.   Le nombre de bandelettes dépend de la taille de la lanterne. Il en faut suffisamment pour faire tout le tour de l’ouverture en bas. Si vous n’avez pas de serpentins en papier, vous pouvez simplement découper des bandes fines dans du papier de soie. Choisissez des couleurs adaptées à l’occasion fêtée. Par exemple, pour Noël, vous pouvez utiliser du rouge et du vert. Si vous voulez, vous pouvez décorer la lanterne avec des strass ou des autocollants. Choisissez des autocollants qui correspondent au thème de la lanterne et collez-les sur le bord inférieur ou supérieur. Pour obtenir un effet plus chic, utilisez des strass. Les modèles autoadhésifs sont les plus faciles à appliquer, mais vous pouvez coller des strass normaux avec de la colle blanche.   Par exemple, si vous faites une lanterne pour la Saint Valentin, choisissez des autocollants en forme de cœurs. Si vous réalisez une décoration élégante pour une fête du Nouvel An, utilisez des strass jaunes ou dorés. Suspendez-la où vous le souhaitez.

english_section_name: Making a Kid's Paper Lantern


summary: Découpez la nourriture de votre enfant en lui donnant des formes marrantes. Ajoutez des sauces originales au repas de votre enfant. Renommez les aliments pour les rendre plus intéressants. Présentez les repas de façon différente. Transformer les couverts en avions ou en oiseaux. Utilisez la nourriture de votre enfant pour lui apprendre une leçon. Intégrez le nom de votre enfant à ses plats. Colorez les plats de votre enfant. Jouez à faire semblant pendant que vous mangez.

document: L'une des façons les plus simples de faire qu'un enfant mange bien et apprécie les moments des repas c'est d'en faire des moments créatifs. Même une chose aussi simple qu'un sandwich ou qu'un pancake peut devenir amusante si elle est découpée dans une forme unique. Pour commencer, vous aurez simplement besoin de quelques moules à biscuits simples à trouver et d'un couteau bien aiguisé. Pour rendre le repas encore plus amusant, ajoutez des sauces dans des bols en plastiques, faits pour plaire aux marmots et laissez-le faire ses expériences. Certains enfants aiment le ketchup et d'autres vont être plus aventureux, donc essayez quelques sauces différentes et laissez-le les goûter. C'est également une bonne façon d'introduire plus de fruits et légumes dans son alimentation.  Faites des créations avec les sauces. Répandez-les au-dessus du plat en leur donnant des formes intéressantes. Dessinez une étoile, un cœur, écrivez quelque chose, ou faites un sourire. Pour réaliser ce genre de dessin, vous procéderez plus aisément en utilisant une bouteille avec une ouverture réduite. La purée de carottes est très bien pour tremper ses légumes. Sa belle couleur est attrayante et le simple fait de tremper sa nourriture est assez amusant pour encourager l'enfant à en essayer au moins une ou deux bouchées. Voici quelques autres suggestions de dip : de la purée de pommes sans sucre, de l'hummus, du beurre de cacahuète rallongé avec un peu d'eau et de la sauce salsa douce. Une autre idée simple pour faire des repas un moment rigolo est de renommer les aliments. Un enfant qui adore les dinosaures peut se mettre à aimer aussi les brocolis si vous les appelez les « arbres à dinosaures ». Entourez le plat principal de nuggets en forme de dinosaures et votre enfant sera probablement le premier à se mettre à table. Ce n'est pas grave s'il joue avec sa nourriture, ne serait-ce qu'un petit epu, tant que cela lui permet d'en manger. Faites une montagne de légumes râpés. En plus de donner à la nourriture une forme nouvelle et attrayante, elle sera plus facile à attraper et à mâcher pour votre enfant. Si votre enfant ne veut pas ouvrir la bouche pour manger, vous pouvez l'y encourager en transformant la cuiller en un avion ou en un oiseau et la bouche de votre petit en un aéroport ou un nid. Par exemple, en disposant des morceaux de carotte dans son assiette à la façon d'une horloge, vous pouvez l'encourager à manger des morceaux de carottes en lui apprenant l'heure. Demandez-lui de vous montrer 3 heures, six heures, etc.  Créez diverses expressions faciales avec les aliments pour apprendre à votre enfant à figurer les émotions comme la tristesse, la joie, la colère. Utilisez des sauces et des morceaux de légume pour faire les yeux et la bouche. L'assiette ou un morceau de pain peut faire office de visage. Apprenez à votre enfant à compter en le faisant compter les morceaux de nourriture dans son plat et en lui demandant combien il en reste pour que tout soit terminé. Apprenez les couleurs en demandant à votre petit de quelle couleur est le légume qu'il mange. Écrivez le nom de votre petit sur son plat en utilisant une sauce quelconque. Dites-lui que vous avez préparé un repas spécial pour un enfant spécial, tout exprès rien que pour lui. Même si la plupart des aliments pour les enfants sont beiges ou blancs, ce qui donne des couleurs de plat un peu ennuyantes, vous pouvez les rendre plus amusants en y ajoutant une note de couleur. Essayez d'utiliser des colorants naturels lorsque c'est possible, par exemple : Les pancakes peuvent être colorés en vert en y ajoutant des épinards. Les carottes peuvent donner une couleur orange aux aliments, vous pouvez par exemple ajouter de la purée de carotte à votre purée de patates habituelle. La betterave peut rendre la nourriture mauve, etc. Jouez à faire comme si vous étiez au restaurant. Vous seriez le serveur qui explique à votre enfant quelle est la spécialité du jour (qui est le plat que vous avez déjà préparé, bien entendu). Faites un pique-nique. Si vous avez un jardin, vous pouvez organiser le repas sur la pelouse. Si vous n'avez pas de jardin, ou que le temps ne permet pas d'aller dehors, pourquoi ne pas faire un pique-nique, à terre, dans le salon ?

english_section_name: Creating Fun Meals

summary: Laissez votre enfant choisir ce qu'il y aura pour le dîner. Amenez votre enfant faire les courses avec vous. Laissez votre enfant vous aider à la cuisine. Faites pousser vos propres légumes. Faites en sorte que votre enfant mette la table.

document: Laissez votre enfant choisir un repas. Proposez plusieurs options que vous pouvez faire à partir d'aliments sélectionnés et laissez-le choisir ce qu'il veut manger ou la façon dont il veut que la nourriture que vous avez choisie soit préparée. Laissez une limite de temps et proposez seulement deux choix. Laissez votre enfant vous aider à choisir les provisions au supermarché. Cela peut être l'occasion de trouver exactement ce que votre enfant aime et aussi lui apprendre les noms des différents aliments. Impliquez votre petit dans la préparation des repas. Mettez un tablier et un chapeau de chef à votre enfant et nommez-le votre assistant officiel. Laissez-le vous passer les aliments qu'il vous faut couper et laver, autorisez-le à mélanger les ingrédients et donnez-lui un morceau de pâte à pétrir. Les enfants préfèrent manger la nourriture qu'ils ont cuite eux-mêmes. Si vous en avez les moyens, laissez votre enfant faire pousser les légumes dans votre jardin. Faites l'arrosage ensemble et choisissez les fruits, les légumes et les herbes, cela aidera votre enfant à se sentir plus concerné par les aliments qu'il mange, avant même de commencer à les préparer. Laissez votre enfant poser les assiettes et les couverts sur la table. Donnez à votre enfant ses couverts spéciaux, de forme et de couleur particulière, ou encore ornés de leur personnage de dessin animé préféré. Autorisez votre enfant à choisir des fleurs pour un bouquet central peut aussi aider à faire en sorte que le repas soit « spécial », ce qui fera que votre enfant se sentira plus investi par les plats proposés.

english_section_name: Allowing Your Child to Help Prepare the Meal

summary: Essayez de paraître content (e) pendant les repas. Ne forcez pas votre petit à manger plus que ce qu'il ne veut. Essayez de ne pas presser votre enfant et restez à table jusqu'à ce qu'il ait fini. Mangez ensemble. Tenez-vous à une routine. Invitez à dîner un ami de votre enfant. Autorisez un peu de désordre.

document: Les repas devraient être un moment où les membres de la famille devraient profiter des uns et des autres, même les plus jeunes. Restez détendu et votre enfant le sera également. Commencez par servir à votre enfant de petites portions de façon à ce qu'il ne se sente pas submergé et essayez d'éviter de le réprimander en lui faisant manger « juste un peu plus ». Les repas agréables devraient encourager un moment de vie d'attitudes saines autour de la nourriture. Ne pressez pas votre enfant. Donnez-lui assez de temps pour manger un repas et ne pas lui ajouter de pression supplémentaire. Manger ensemble est une activité de famille agréable. Montrez l'exemple à votre enfant. Éteignez la télévision et appréciez un moment de conversation agréable pendant votre repas. Les habitudes sont importantes. Le repas devrait toujours être servi à la même heure comme cela, manger devient une habitude et l'enfant aura toujours suffisamment faim au moment où le plat est servi. Invitez un enfant à se joindre au dîner. Le repas semble toujours plus intéressant aux enfants lorsqu'ils ont de la compagnie. S'inquiéter de la propreté au moment du repas peut ajouter un stress supplémentaire à votre enfant. Attendez-vous à ce qu'il y ait un peu de désordre et laissez-faire, au moins jusqu'à ce que votre enfant prenne un peu d'âge.

english_section_name: Creating a Fun Atmosphere


summary: Consultez le médecin. Déterminez les avantages que la supplémentation peut vous apporter. Suivez certaines instructions. Faites attention aux effets secondaires. N'en prenez pas si vous avez une infection des voies urinaires.

document: Chaque fois que vous allez envisager de prendre un complément alimentaire, n'hésitez pas à le visiter au préalable. Il devrait savoir ce que vous voulez prendre et s'assurer que c'est sécuritaire pour vous.  Demandez-lui si vous ne prenez pas de risques en ajoutant un supplément de canneberge à votre alimentation. Vous devriez le prendre avec vous afin qu'il puisse voir la dose, la forme et les autres ingrédients qu'il contient. Dites-lui la raison pour laquelle vous voulez le prendre. Par exemple, est-ce que vous le prenez pour prévenir une infection des voies urinaires ? En fait en le lui disant, il vous donnera également d'autres conseils sur la manière de prévenir ce problème. Veillez à l'informer de tous les médicaments que vous prenez ou de votre état de santé. En effet, les jus de canneberge et les suppléments peuvent interagir avec certains médicaments. Il existe de nombreuses recherches sur les suppléments et les jus de canneberge pour divers problèmes de santé. La posologie et le type de supplément à prendre peuvent varier en fonction de vos besoins.  Ils sont fréquemment utilisés pour traiter ou prévenir les infections des voies urinaires. Il existe de nombreuses preuves valables qui soutiennent leur efficacité sur la prévention de ce type d'affection, alors que rares sont ceux qui soutiennent leur efficacité sur le traitement de la maladie. Les gens les prennent généralement pour réduire les taux de lipides ou de cholestérol dans le sang. Cependant, il existe encore peu de preuves pour soutenir son utilité à cette fin. Vous pouvez aussi envisager de les utiliser pour prévenir les ulcères gastriques dus à Helicobacter pylori, mais gardez à l'esprit qu'il n'y a pas beaucoup de preuves pour soutenir leur efficacité dans ces cas. En outre, il existe peu de preuves pour soutenir l'efficacité des produits à base de canneberge en vue de gérer le diabète, d'avoir une bonne santé buccodentaire, de prévenir le syndrome métabolique et de prendre soin de la prostate. Suivez les instructions concernant les doses quotidiennes recommandées. Chaque type de supplément contient ses indications d'utilisation. Il est essentiel que vous lisiez bien la notice et déterminiez les quantités à prendre.  Dans le tableau de la valeur nutritive (figurant sur la boite ou la bouteille), vous pourrez trouver les informations sur la posologie. S'il s'agit d'un comprimé ou d'une capsule, il y a généralement quelque chose comme « 1 comprimé par jour » ou « 2 capsules par jour ». Assurez-vous de prendre les quantités recommandées pour prévenir une infection des voies urinaires, pour réduire le taux de cholestérol ou pour réduire le risque de contracter une infection due à H pylori. Évitez de prendre plus que la quantité quotidienne recommandée. Le faire ne signifie pas nécessairement que cela va augmenter les avantages du produit. En outre, cela peut causer d'autres effets secondaires ou interférer avec les effets des autres médicaments que vous prenez. Tous les suppléments peuvent potentiellement provoquer des effets secondaires indésirables. Il est possible que vous ressentiez un léger mal de tête ou des nausées. Souvent, ils peuvent également interagir avec des médicaments et produire des effets secondaires. Alors, faites attention à tout changement que vous pourriez avoir pendant que vous les prenez.  La majorité des professionnels de la santé estiment que l'utilisation du supplément est sans danger pour les adultes en bonne santé. De plus, de nombreuses études ont montré qu'il y a peu d'effets secondaires associés à ces suppléments . En raison de la présence d'oxalates, il y a un risque accru de développer des calculs rénaux lorsqu'on prend une forte dose de suppléments ou de jus de canneberge. Consommé en grande quantité, le jus de canneberge, en particulier pur à 100 %, provoque parfois des douleurs d'estomac et des diarrhées. Si vous remarquez l'un de ces symptômes, arrêtez de les prendre et allez voir votre médecin. Vous devez aussi l'éviter si vous développez toute autre infection. Bien qu'ils aident à prévenir les infections des voies urinaires, ils ne doivent pas être utilisés pour traiter les infections déjà existantes. Ne les prenez pas si vous pensez que vous la développez déjà.  On pensait autrefois qu'ils rendaient l'urine acide, empêchant ainsi le développement d'infections des voies urinaires. Cependant, des études plus récentes ont montré que ce sont les substances contenues dans le jus qui empêchent les bactéries d'adhérer à la surface des cellules et de provoquer une infection . Aucune étude scientifique n'a prouvé qu'ils pouvaient soulager une infection des voies urinaires déjà existante. Donc, si vous avez déjà été diagnostiqué comme souffrant de cette infection, évitez de les prendre. Si vous pensez en souffrir, consultez immédiatement votre médecin et faites analyser votre urine. Si le résultat est positif, vous ne pouvez être traité qu'avec des antibiotiques.

english_section_name: Taking a Cranberry Supplement Correctly

summary: Choisissez une source fiable auprès de laquelle les acheter. Lisez l'étiquette. Obtenez des suppléments sous forme de comprimés. Mélangez la poudre de canneberge dans vos boissons. Buvez du jus de canneberge. Évitez de prendre les suppléments fabriqués à l'étranger.

document: Il existe de nombreux magasins où vous pouvez trouver des suppléments contenant des vitamines, des minéraux et des extraits de plantes (vous pouvez même les acheter sur Internet). Cependant, puisque ces produits (et tous les autres) ne sont pas règlementés par les agences de sécurité sanitaire des aliments, vous devez faire attention à l'endroit où vous les achetez .  Évitez de les acheter sur Internet. Vous ne connaitrez probablement pas la société qui les produit ou les fournit et donc vous ne pourrez pas les choisir physiquement et vérifier toutes les informations figurant sur l'emballage. Beaucoup de sites peuvent fournir des informations mensongères, il serait donc judicieux de les acheter dans les magasins. Vous pourrez les prendre dans les pharmacies, dans les magasins d'aliments naturels et dans les épiceries. Cependant, il serait préférable de les acheter dans une pharmacie ou dans une épicerie qui dispose d'une pharmacie. Demandez au pharmacien si le supplément de canneberge va convenir à votre santé et ne va pas interagir avec les médicaments que vous prenez déjà. Recherchez des suppléments qui ont été évalués par d'autres sociétés. Les produits vérifiés par la Direction générale de la concurrence, de la consommation et de la répression des fraudes (DGCCRF) sont testés afin de prouver qu'ils contiennent la quantité d'ingrédients mentionnée sur l'étiquette et pas de substances nocives. Que ce soit un médicament ou un supplément, il est très important de consulter les informations sur l'emballage ou la notice. Vous trouverez écrits les ingrédients, les doses et la façon dont vous devez les utiliser.  Jetez un coup d'œil sur les ingrédients en premier. Est-ce un véritable supplément de canneberge ou contient-il d'autres ingrédients ? L'idéal est de consommer un supplément à base de jus de canneberge et non de zeste, qui contient une plus grande quantité d'antioxydants (appelés proanthocyanidines), nécessaires pour empêcher le développement des bactéries . La dose quotidienne recommandée varie en fonction de ce que vous recherchez en les prenant. Veillez à en acheter avec la dose qui correspond à vos besoins. Passez en revue le dosage et les méthodes d'utilisation. Vous devrez probablement prendre un ou plusieurs comprimés pour atteindre la dose recommandée. En outre, vérifiez si vous devez les prendre l'estomac vide ou non. Habituellement, les suppléments de canneberge sont vendus sous forme de comprimés , dans les pharmacies et les herboristeries.  De nombreux experts en santé recommandent les comprimés, car ils ne contiennent pas plus de sucre et de calories que le jus ordinaire ou le supplément en poudre. Par conséquent, ils sont préférables si vous devez faire attention à votre apport calorique ou à votre index glycémique. Assurez-vous de lire la notice pour savoir si le supplément contient l'extrait de zeste ou de jus. Un comprimé de 1 g d'extrait concentré peut permettre d'éviter les infections des voies urinaires, tandis que 240 mg peut aider à réduire les taux de lipides et à prévenir l'infection à Helicobacter pylori. Outre les comprimés, le supplément est disponible sous forme de poudre. Vous pouvez l'ajouter facilement dans vos boissons et ensuite leur donner un peu de gout .  Elle offre les mêmes avantages que les comprimés et peut être encore plus bénéfique puisque vous devez l'ajouter à des boissons, ce qui va augmenter votre consommation quotidienne de liquides. Une fois encore, vous devez vous assurer d'utiliser le supplément fabriqué à partir de l'extrait de jus et non celui fait avec le zeste. Il y a des suppléments en poudre qui contiennent des sucres ajoutés. Par conséquent, prenez soin de lire d'abord l'emballage afin de vous assurer que le produit que vous choisissez est adapté à votre alimentation. Bien qu'il ne s'agisse pas nécessairement d'un supplément (comme celui vendu sous forme de comprimés ou de poudre), vous pouvez l'utiliser comme alternative. En règle générale, le jus présente des avantages similaires à ceux des suppléments .  Pour prévenir les infections des voies urinaires, essayez de boire quotidiennement environ 90 à 170 ml de jus de canneberge pur ou 290 ml d'un cocktail de jus de canneberge. Si vous souhaitez prévenir d'autres problèmes de santé, tels que l'infection à Helicobacter pylori ou pour réduire votre taux de cholestérol dans le sang, vous n'aurez besoin que d'environ 60 ml par jour, mais en prendre plus (par exemple 170 ml) est également acceptable. Faites attention lorsque vous buvez les jus de canneberge. Puisque les jus concentrés de canneberge sont assez acides, la majorité des entreprises alimentaires ajoutent des édulcorants (tels que le sucre) pour augmenter la teneur en sucre et en calories. Recherchez un jus pur à 100 % ou des jus diététiques contenant des édulcorants hypocaloriques au lieu de ceux qui contiennent de sucre. Le jus est également moins cher et plus facile à trouver que les suppléments. Lorsque vous en achetez, vous pourriez probablement remarquer qu'il existe différentes marques sur le marché. Outre le fait de vérifier le dosage et les ingrédients, vous devez aussi identifier le lieu de fabrication.  Selon certaines études, les suppléments produits à l'étranger pourraient contenir des ingrédients toxiques ou nocifs pour la santé. Dans d'autres pays, les lois sur la fabrication ne sont souvent pas les mêmes qu'en France et vous courrez donc le risque d'ingérer quelque chose d'interdit . Recherchez les mots « Pays d'origine » ou « Fabriqué en ». De cette manière, vous saurez exactement d'où provient votre produit. Il serait judicieux d'éviter ceux qui sont fabriqués en Chine ou au Mexique. Toutefois, s'il est fabriqué au Canada, aux États-Unis ou dans un pays de l'UE, vous pourrez le prendre.

english_section_name: Picking Out a Cranberry Supplement

summary: Augmentez votre consommation de liquides. Incorporez les canneberges dans votre alimentation. Envisagez de prendre des probiotiques. Prenez des précautions pour prévenir les infections des voies urinaires.

document: Le fait de prendre ces suppléments peut aider à prévenir les infections des voies urinaires, mais aussi à encourager d'autres habitudes alimentaires, notamment celle d'avoir un apport hydrique suffisant. Veillez donc à boire constamment pendant la journée si vous êtes sujet aux infections des voies urinaires.  La majorité des professionnels de la santé recommandent de boire chaque jour au moins 2 litres de liquides clairs et hydratants. Cependant, si vous êtes susceptible de développer des infections des voies urinaires, envisagez d'augmenter votre consommation quotidienne (2,5 à 3 l). Plus vous allez boire d'eau, plus votre urine sera diluée. En outre, cela va vous permettre de vider votre vessie plus fréquemment et dans le même temps vous permettre de vous débarrasser des bactéries présentes dans les voies urinaires . Évitez de boire des boissons sucrées ou édulcorées. Limitez-vous aux boissons claires et sans calories, telles que l'eau plate, l'eau aromatisée, l'eau gazeuse, le café et le thé décaféinés. En plus de prendre de ces suppléments ou de boire le jus extrait de ces fruits, vous pourrez profiter des avantages qu'ils procurent en les consommant directement. Incluez-les dans votre alimentation en tant que source supplémentaire d'antioxydants sains.  Vous pouvez les acheter frais, congelés ou séchés. Quelle que soit la façon dont vous les prenez, ils conserveront leurs propriétés bénéfiques pour la santé et tous les antioxydants ainsi que les vitamines nécessaires pour prévenir les infections des voies urinaires. Si vous optez pour les canneberges séchés, achetez ceux qui ne contiennent pas de sucre ajouté. Vous pouvez les ajouter dans du yogourt, du flocon d'avoine ou des salades ou les mélanger dans une salade de fruits secs. Les canneberges fraiches et surgelés peuvent être consommées selon le gout de chacun. Vous pouvez les manger crus, même s'ils sont acides ainsi. Vous pouvez également les faire cuire et les ajouter à des desserts ou en faire une sauce. Ce sont en fait d'autres substances qui permettent de prévenir les infections des voies urinaires. Il a été prouvé que ces « bonnes bactéries » aident non seulement à soulager les problèmes d'estomac, mais sont également bénéfiques pour les voies urinaires .  Les professionnels de la santé soulignent que les bactéries présentes dans les voies urinaires (par exemple, dans l'urètre) sont en général de « bonnes » bactéries. Cependant, il peut également y avoir de « mauvaises » bactéries, à l'origine d'infections des voies urinaires. En augmentant la quantité de bactéries saines ou bonnes, vous pourrez limiter la prolifération de bactéries causant des infections. Prenez des probiotiques sous forme de suppléments ou mangez du kéfir, du yogourt qui sont des aliments riches en probiotiques. En plus d'une alimentation saine et de suppléments nutritionnels, il existe de bonnes habitudes d'hygiène qui peuvent prévenir ce genre de problème. Veillez à respecter les règles d'hygiène afin de ne pas être réinfecté.  Maintenez de bonnes habitudes de défécation. Les fèces peuvent facilement contaminer l'urètre, qui est assez proche de l'intestin. Les femmes doivent prendre soin de nettoyer les parties intimes en procédant toujours de l'avant vers l'arrière. En outre, éviter la constipation ou la diarrhée est une autre bonne façon d'empêcher la contamination des matières fécales . N'utilisez pas de produits d'hygiène féminine potentiellement irritants. Les femmes doivent aussi éviter l'utilisation de produits irritants ou nocifs comme les déodorants en aérosol, les poires vaginales, les détergents agressifs ou les poudres. Ils peuvent facilement irriter l'urètre et provoquer des infections des voies urinaires .

english_section_name: Managing General Urinary Health


summary: Choisissez le bon ananas. Coupez la tige. Pelez votre ananas Enlevez les yeux. Mettez votre couteau à gauche d'une des diagonales d'yeux. Déplacez votre couteau vers la droite de la même diagonale. Coupez de haut en bas. Tournez votre fruit d'un quart. Coupez votre ananas verticalement en quatre. Coupez votre fruit en morceaux.

document: Si celui que vous choisissez est trop mûr, votre jus sera trop sucré et s'il ne l'est pas assez, votre boisson sera trop acide. Savoir bien choisir son ananas est ce qu'il y a de plus important pour préparer un bon jus.  Sentez votre ananas. En matière de choix d'ananas, l'aspect le plus important est l'odeur qu'il dégage. Il faut qu'il ait une odeur sucrée. S'il n'a pas d'odeur, c'est qu'il n'est pas mûr. Fuyez les ananas qui dégagent une odeur de fermentation. Le fruit que vous choisirez doit avoir une odeur sucrée, mais il ne faut pas qu'elle soit proche du vinaigre ou de l'alcool. Voyez sa couleur. Un ananas mûr est souvent jaune doré, mais s'il est vert, cela ne veut pas forcément dire qu'il n'est pas arrivé à maturité. Certains ananas sont murs alors qu'ils sont encore verts. Concentrez-vous davantage sur son aspect général en vous demandant s'il semble sain. Il ne faut pas choisir un ananas dont la peau est brun-rougeâtre, flétrie, craquelée, moisie ou qui fuit. Évitez également les ananas dont les feuilles sont marron et se fanent. Il vous faut un ananas ferme, mais suffisamment souple pour que vous puissiez y exercer suffisamment de pression. L'ananas frais donne un meilleur jus, mais il est possible d'utiliser de l'ananas en boite ou surgelé. Posez votre ananas sur une planche à découper. Procurez-vous un couteau de cuisine bien aiguisé afin de bien le peler. Mettez-le sur le côté et posez votre couteau à un demi-centimètre sous les feuilles. Coupez jusqu'à ce que vous atteigniez ces dernières. Répétez en tournant votre ananas jusqu'à ce que vous ayez coupé la totalité des feuilles. Jetez-les à la poubelle.  Il est possible de conserver les feuilles centrales pour que votre ananas tienne debout lorsque vous le couperez. Certains cuisiniers se débarrassent entièrement de la partie supérieure du fruit. Si vous le souhaitez, faites-en de même en faisant bien attention que votre main ne glisse pas. Gardez également à l'esprit que couper un ananas libère beaucoup de jus. . Commencez par la partie supérieure, puis coupez la couche extérieure de la peau jusqu'à la partie inférieure. Si vous souhaitez garder le plus d'ananas possible, faites une découpe en forme d'arc. Tournez votre ananas de 5-10 cm dans le sens des aiguilles d'une montre, puis répétez la découpe. Continuez jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de peau et qu'il ne reste que les yeux. Une fois terminé, posez le fruit sur le côté et coupez sa base horizontalement. Débarrassez-vous de la peau en la mettant à la poubelle ou dans votre compost. Posez votre ananas verticalement et repérez les diagonales des yeux. Pour conserver le plus de chair possible, n'enlevez que les yeux. Coupez selon un angle de 45°, juste au-dessous des yeux. Coupez à nouveau selon le même angle de 45°, mais dans la direction opposée. Une fois que vous aurez fait ces découpes, les yeux seront libérés et vous aurez conservé presque la totalité de la chair de votre fruit. Continuez de couper en suivant les diagonales en formant des lignes parallèles les unes aux autres sur la chair de votre ananas. Bientôt, vous verrez se former comme une spirale. Une fois que vous aurez atteint le bas de votre ananas, une belle spirale se sera formée et la belle chair jaune de votre fruit sera exposée . Découpez le trognon de votre ananas en faisant des tranches verticales. Jetez-le. Certaines personnes le gardent pour le manger, car les vitamines y sont très nombreuses, mais il est vrai qu'il est plutôt dur et fibreux et qu'il n'est pas très sucré. Faites des morceaux afin de faciliter la préparation du jus. La taille des morceaux importe peu, mais faites en sorte qu'ils ne soient pas plus gros que deux centimètres.

english_section_name: Preparing the Pineapple

summary: Mettez vos morceaux d'ananas dans la partie supérieure de votre machine à jus de fruit. Pressez votre ananas. Servez.

document: Il faut que votre appareil soit propre avant que vous l'utilisiez. Assurez-vous de bien suivre les instructions d'utilisation. Remplissez entièrement la machine. Refermez le couvercle de la machine et allumez-la en vous assurant que son couvercle reste fixe. Exercez une légère pression afin que les morceaux d'ananas soient pressés par l'appareil. Récupérez le jus qui se trouve dans la machine et versez-vous un verre. Les machines à jus de fruit sont particulièrement efficaces, vous devriez donc obtenir un jus très fin et pur qui ne nécessitera pas beaucoup de filtrage.

english_section_name: Making Fresh Pineapple Juice in a Fruit Juicer

summary: Faites un cocktail. Soyez inventif ! Couronnez-le tout d'un peu de garniture.

document: Il existe tout un tas de cocktails que vous pouvez réaliser avec du jus d'ananas frais. Essayez de faire un cocktail de jus d'ananas tropical à déguster lors d'une chaude soirée d'été. Vous pouvez également inventer votre propre cocktail !  Pour faire une piña colada, il faut mettre 30 g de crème de coco dans un blendeur. Ainsi, votre boisson aura un petit gout de noix de coco qui restera tout de même léger . Ajoutez-y 5 cl de rhum blanc afin de donner un petit coup de fouet à votre cocktail. Sautez cette étape si vous faites une piña colada sans alcool. Pour faire un ponch, 5 cl de Malibu, 10 cl de jus d'orange, 50 g d'ananas frais ainsi qu'une ou deux cuillères à soupe de liqueur de citron sont nécessaires. Vous pouvez y ajouter une goutte de sirop de grenadine. C'est une boisson idéale pour les soirées entre amis ! Inventez votre propre cocktail tropical et exotique à base de jus d'ananas et sans alcool en utilisant vos jus de fruit favoris. Par exemple, faites un mélange constitué à moitié de jus d'ananas et à moitié de limonade ou de jus de canneberge. Tentez quelques essais avec les jus de fruit que vous préférez afin d'obtenir le cocktail parfait. Recouvrez votre boisson d'une noisette de crème fouettée, d'une goutte de miel ou d'un peu de sucre. Une petite tranche de citron jaune ou vert, d'orange ou une cerise au marasquin sont également de bonnes options. Vous pouvez aussi ajouter quelques feuilles de menthe ou une pincée de sel. Les possibilités sont infinies, alors n'hésitez pas à faire preuve de créativité !

english_section_name: Making Creative Pineapple Juice Drinks


summary: Appelez de l’aide. Utilisez l’indicatif d’appel de l’avion (le callsign). Gardez une vitesse de sécurité. Entamez la descente. Préparez-vous à l’atterrissage. Félicitez-vous.

document: Cherchez un microphone à main normalement situé à gauche du siège pilote et juste en dessous de la fenêtre latérale. Utilisez-le comme une radio CB. Pour cela, prenez le micro ou le casque du pilote, appuyez sur le bouton et répétez « Mayday » trois fois suivi d’une brève description de la situation (pilote inconscient, etc.). N’oubliez pas de retirer votre doigt du bouton pour entendre une réponse. Un contrôleur aérien vous aidera à piloter l’avion jusqu’à l’atterrissage. Écoutez-le attentivement et répondez du mieux que vous pourrez aux questions qu’il vous pose.  Vous pouvez également prendre le casque du pilote et appuyer sur le bouton push-to-talk (PTT) sur le manche. L’inconvénient est que vous risquez d’appuyer accidentellement le bouton du pilote automatique et qu’il vaut mieux vous en tenir au microphone à main . Demandez de l’aide sur la fréquence disponible. Il s’agira le plus souvent de la fréquence utilisée par le pilote pour communiquer avec les personnes au sol. Dites « May-Day, May-Day » au début de votre appel. S’il n’y a aucune réponse au bout de différentes tentatives et si vous savez modifier précisément la fréquence d’une radio, cherchez de l’aide sur 121,50 MHz. Si vous voyez une lumière rouge allumée sur le panneau, prévenez le contrôleur. Sous la lumière rouge doit se trouver la description du signal lumineux : générateur, faible voltage, etc.  Si vous trouvez le transpondeur sur la pile de radios (il possède quatre fenêtres de chiffres allant de 0 à 7 et se trouve généralement en bas de la pile), entrez le code 7700. Il s’agit d’un code d’urgence utilisé pour signaler un problème aux contrôleurs aériens. Utilisez l’indicatif d’appel de l’avion quand vous vous adressez au contrôleur. Cet indicatif se trouve sur le tableau de bord (malheureusement, il n’y a pas d’emplacement spécifique, mais il se situe généralement quelque part sur le tableau de bord). Pour les avions immatriculés aux États-Unis, l’indicatif d’appel commence par la lettre « N » (par exemple « N12345 »), mais étant donné que « N » peut être confondu avec d’autres lettres à travers la radio, il se lit plutôt « November ». L’indicatif d’appel permet d’identifier précisément l’avion et donne aux contrôleurs des informations pertinentes sur l’appareil. Il leur sera ainsi plus facile de vous aider à le faire atterrir. Si vous êtes sur un vol commercial (dans un avion détenu par une compagnie aérienne comme Air France, US Airways, etc.), l’avion n’est pas désigné par un indicatif commençant par « N », mais plutôt par le numéro de vol. Les pilotes le notent souvent sur un papier qu’ils collent sur le tableau de bord pour s’en souvenir. En cas de doutes, demandez à un agent de bord et, lorsque vous utiliserez la radio, indiquez le nom de l’avion puis le numéro de vol. Si le numéro de vol est 123 et que vous êtes dans un avion d’United (Airlines), votre indicatif d’appel sera « United 1-2-3 ». Ne lisez pas les nombres comme un nombre normal et évitez de dire « United cent vingt-trois ». Cherchez l’anémomètre (qui porte généralement la mention ASI, Airspeed ou Knots) placé sur le côté supérieur gauche du tableau de bord et surveillez votre vitesse. Celle-ci est exprimée en nœuds ou en mile par heure. Par exemple, un biplace léger ne doit pas voler à moins de 70 nœuds (80 MPH ou 120 km/h) et un gros avion (de type Boeing 747) ne doit pas voler à moins de 180 nœuds (200 MPH ou 300 km/h). Pour vous faciliter la tâche, essayez uniquement de garder l’aiguille dans le « vert » jusqu’à ce que quelqu’un à la radio puisse vous aider. Si la vitesse augmente sans que vous ayez touché la manette des gaz, l’avion est probablement en train de piquer du nez. Tirez doucement sur le manche et inversement, si la vitesse diminue, poussez doucement dessus pour accélérer. Ne laissez pas l’avion voler trop lentement, surtout près du sol, car il risquerait de s’écraser (les ailes ne produisant plus de portance). Le contrôleur à l’autre bout de la radio devrait vous guider sur les procédures d’atterrissage et vous diriger vers un endroit sûr où atterrir. Il y a de fortes chances qu’il vous dirige vers la piste d’un aéroport, mais dans de rares cas, vous aurez à atterrir dans un champ ou sur une route. Si vous devez atterrir, mais qu’il n’y a aucun aéroport à proximité, évitez les endroits traversés par des lignes électriques ou couverts d’arbres et d’autres obstacles.  Pour réduire l’altitude de l’avion, tirez la manette des gaz vers l’arrière (pour réduire la vitesse) jusqu’à ce que les moteurs changent de son puis s’arrêtent. La manette des gaz est presque toujours située entre les chaises du commandant de bord et du copilote. Dans certains avions, elle se trouve sur le plafond, toujours au milieu et près du parebrise. Il est impossible de généraliser, mais vous ne devrez probablement pas tirer la manette des gaz au-delà de 0,6 cm. Gardez en même temps l’aiguille de l’anémomètre dans le vert. Le nez de l’avion devrait piquer sans que vous n’ayez à pousser sur le manche . Si vous devez pousser ou tirer trop souvent le manche pour maintenir l’avion stable, utilisez le compensateur pour alléger la pression. Autrement, la manipulation du manche risque de vous fatiguer ou de détourner votre attention. La molette de compensation est une molette de 15 à 20 cm de diamètre tournant dans le même sens que les roues du train d’atterrissage. Elle se trouve le plus souvent de chaque côté des genoux et est noire avec de petites aspérités sur le bord extérieur. Tout en exerçant une pression sur le manche, tournez doucement la molette. Si la pression que vous exercez devient plus importante, tournez la molette dans l’autre direction jusqu’à ce qu’il ne soit plus nécessaire d’appuyer aussi fort sur le manche. À noter que sur les petits avions, la molette de compensation se trouve dans le capitonnage et a la forme d’une manivelle. Sur les plus gros avions, il a la forme d’un commutateur sur le manche. Il se trouve la plupart du temps à gauche et en hauteur. Si le manche revient vers vous, poussez-le vers le bas et s’il s’éloigne, tirez-le vers vous. Vous utiliserez différents dispositifs hypersustentateurs (les volets et becs à côté de la manette des gaz) pour ralentir la descente de l’avion sans perdre de la portance. Sortez les trains d’atterrissage s’ils sont rétractables. S’ils sont fixes, vous n’aurez rien à faire. La poignée du train d’atterrissage (l’extrémité de la poignée est en forme de pneu) se trouve généralement à droite de la console centrale, au-dessus de l’emplacement du genou du pilote. Si vous devez atterrir sur l’eau, évitez de sortir les trains d’atterrissage.   Juste avant de toucher le sol, vous devez cabrer l’avion et le faire atterrir sur les trains d’atterrissage principaux. L’angle de cabrage est de 5-7 degrés pour les petits avions. Il est de 15 degrés pour les plus gros avions. Si vous pilotez un gros avion de ligne, lancez les inverseurs de poussée (si l’appareil en est équipé). Sur les Boeings, il y a des barres sous la manette des gaz. Il vous suffit de les tirer vers l’arrière pour actionner les inverseurs et faciliter l’arrêt complet de l’avion. Si tout échoue, tirez la manette des gaz vers l’arrière aussi vite et aussi loin que vous le pourrez. Réduisez la puissance des réacteurs en tirant tout le temps la manette des gaz vers l’arrière jusqu’à ce qu’elle soit sur l’indication à l’arrêt. Cette manette se trouve normalement entre le pilote et le copilote. Actionnez doucement les freins en appuyant sur le haut des pédales du palonnier. La pression doit être suffisante pour arrêter l’avion sans le faire déraper. Les pédales du palonnier servent à diriger l’appareil au sol et vous ne devrez donc pas les utiliser tant que l’avion n’est pas sur la piste. Une fois que le pilote inconscient a obtenu de l’aide, vous pouvez enfin souffler et déstresser puisque vous vous en êtes sorti. Même si vous ne supportez plus de voir un avion et encore moins de monter à l’intérieur, rien ne vous empêche de suivre des cours de vol auprès d’un formateur agréé. Vous pourrez aussi écrire un livre narrant cette partie de votre vie.

english_section_name: Landing Procedure

summary: Asseyez-vous. Respirez. Redressez l’appareil. Enclenchez le pilote automatique.

document: Le commandant de bord s’assoit généralement sur la chaise de gauche, là où se trouvent la plupart des outils de contrôle (notamment sur les avions légers monomoteurs). Attachez votre ceinture et le harnais de sécurité s’il y en a. À noter que presque tous les avions ont une double commande et vous devrez pouvoir faire atterrir l’appareil d’un côté comme de l’autre. Ne touchez encore à rien ! Il y a de fortes chances que le pilote automatique soit encore enclenché et, à ce stade, vous n’aurez pas encore besoin de le désactiver. Assurez-vous que le pilote inconscient ne soit pas couché sur le manche (l’équivalent du volant dans un avion). Certains appareils ont à la place un minimanche similaire à un joystick situé à gauche du siège du commandant de bord. Vous serez probablement bouleversé par la surcharge sensorielle et la gravité de la situation, mais en respirant profondément, vous arriverez à rester concentré. Inspirez une bonne bouffée d’air pour signaler à votre corps que vous reprenez le contrôle. Si l’avion est visiblement en train de monter, descendre ou tournoyer, redressez-le doucement à une altitude de vol correcte en vous servant de l’horizon comme repère. Toutes ces journées passées à jouer devant la console vont finalement payer !  Jetez un œil à l’horizon artificiel qui est un instrument de bord représentant des ailes d’avion et l’horizon. La partie supérieure est bleue (pour le ciel) et la partie inférieure est marron. Sur les avions sophistiqués, l’horizon artificiel est affiché sur un écran face au pilote. Sur les modèles anciens, il se trouve au milieu de la rangée supérieure d’instruments. Sur les avions de ligne moderne, vous avez un écran de vol principal directement face à vous. Cet écran affiche les données essentielles comme la vitesse indiquée (Indicated Airspeed-IAS) mesurée en nœuds, la vitesse au sol (Ground Speed-GS) également mesurée en nœuds, l’altitude (mesurée en pieds) et le cap. Vous devrez également voir sur cet écran si le pilote automatique (généralement désigné par AP ou CMD) est enclenché ou pas. Corrigez le tangage (faites piquer ou cabrer l’avion) et le roulis (faites tourner l’avion) si nécessaire afin que les ailes soient à niveau avec l’horizon artificiel. Si elles le sont déjà, ne touchez plus aux commandes et passez directement à l’étape suivante. Si vous devez cependant redresser l’appareil, ajustez l’assiette de vol en tirant le manche (ou le minimanche) vers vous pour cabrer le nez ou en le poussant pour faire piquer l’avion. Corrigez le roulis en faisant tourner le manche ou en penchant le minimanche dans la direction souhaitée. En même temps, tirez légèrement le manche pour empêcher l’appareil de perdre de l’altitude. Si vous avez dû corriger la trajectoire de vol, c’est probablement parce que le pilote automatique n’était pas enclenché. Activez-le en appuyant sur le bouton portant la mention « AUTOPILOT » ou « AUTO FLIGHT », « AFS » ou « AP » ou quelque chose de similaire. Sur les avions de passagers, ce bouton est situé au centre du panneau antiéblouissement, à un endroit où les deux pilotes peuvent l’atteindre. Sur la plupart des vols, le pilote automatique est déjà enclenché pendant la phase de croisière. Seulement si l’activation du pilote automatique pousse l’avion à faire des choses que vous ne voulez pas qu’il fasse, désactivez-le en appuyant sur tous les boutons que vous trouverez sur le manche (le bouton pour désactiver le pilote automatique doit s’y trouver). Généralement, le meilleur moyen de stabiliser un avion est de ne toucher à aucune commande. L’avion est conçu pour rester stable en vol. Or, la plupart des gens n’ayant aucune expérience de pilotage ont tendance à trop vouloir contrôler l’appareil.

english_section_name: Preliminary Action


summary: Sachez comment on prépare un expresso. Observez la couleur et l'épaisseur de la crema.

document: L'expresso se prépare en faisant passer de l'eau chaude sous haute pression à travers du café fraichement moulu de façon à obtenir une petite quantité de liquide (entre 25 et 50 ml). Un bon expresso est préparé avec des grains de café qui ont été torréfiés jusqu'à ce qu'ils aient une nuance brune moyennement foncée ou plus sombre, moulus finement et tassés de façon homogène dans un filtre à expresso . Il existe une infinité de préférences et de traditions autour de l'expresso, mais ce sont ces propriétés de base qui définissent la boisson. Si vous avez un café remplissant une tasse de taille normale, préparé avec des grains moulus moins finement ou filtré avec un filtre à café de base, ce n'est pas un expresso. Pour faire un « espresso macchiato », on ajoute une petite quantité de lait ou de mousse de lait sur la surface de la boisson. Un expresso préparé correctement a une couche de mousse dorée à la surface. Cette crema est un mélange d'huiles et d'éléments solides du café s'évaporant rapidement, que l'on ne retrouve pas dans les autres boissons à base de café. Une crema plus épaisse et cuivrée mouchetée de taches couleur cuivre ou doré foncé indique que l'expresso a été préparé à la perfection . La crema se dissout rapidement une fois que l'expresso est prêt donc si un expresso n'a pas de crema, ce peut être parce qu'il est prêt depuis quelques minutes ou parce que la pression n'était pas assez élevée.

english_section_name: Identifying a Quality Espresso

summary: Suivez la méthode qui vous plait. Servez avec du chocolat. Mélangez avec de l'alcool ou de la nourriture.

document: Les amateurs d'expresso adorent suivre des rituels pour boire leur expresso et débattre sur la meilleure méthode à adopter. Vous trouverez de nombreuses opinions et méthodes communes énumérées ci-dessous, mais même les connaisseurs ne s'accordent pas sur laquelle est la « meilleure ». Si vous voulez essayer plusieurs méthodes en une séance, rincez-vous le palais avec de l'eau avant chaque expresso. Dans les cafés italiens, on sert parfois l'expresso avec un carré de chocolat. Évitez de l'accompagner d'autres ingrédients au gout fort, notamment des biscuits ou des gâteaux . Bien entendu, on sert souvent l'expresso tout seul. Pour une séance de dégustation d'expressos, servez des biscuits nature sans sel ni sucre et de l'eau plate pour vous rincer le palais entre chaque expresso. Ajoutez une boule de glace à la vanille à votre expresso pour faire un « affogato ». Mélangez votre expresso avec de la vodka ou de la liqueur de café ou bien ajoutez-le à une pâte à gâteau au café pour remplacer le café soluble. Bien entendu, vous pouvez rester dans le domaine des cafés en faisant des boissons à base d'expresso plus complexes telles que le « café latté », le moka ou le cappuccino.

english_section_name: Drinking Espresso


summary: Ne donnez pas vos coordonnées. Ne vous rencontrez pas en personne. Ne faites rien d'illégal. Ne harcelez pas votre interlocutrice.

document: Sur Omegle, vous chatterez avec des inconnus. Et même si vous avez l'impression de connaître l'autre personne, elle reste un parfait inconnu. Il y a aussi de grandes chances que votre interlocuteur mente quant à la personne qu'il est. Lorsque vous surfez sur Internet, et en particulier lorsque vous échangez avec des inconnus, il est très important que vous restiez prudent. Évitez d'organiser une rencontre physique, à moins que vous n'ayez échangé depuis quelques temps par emails ou par téléphone avec la personne. Et alors même, assurez-vous de rencontrer cette personne dans un lieu sûr dans lequel vous serez tous les deux à l'aise. Si vous parlez avec une mineure, vous pourriez vous attirer des ennuis, en particulier si la conversation est de nature sexuelle. N'importe quel adolescent âgé de plus 13 ans peut utiliser Omegle, faites alors preuve de prudence et de bon sens lorsque vous utilisez ce chat. Le harcèlement par internet est un problème grave, qui a tendance à vite devenir sérieux en raison de sa nature anonyme. Souvenez-vous que votre interlocutrice est une véritable personne et qu'elle a des sentiments, tout comme vous. Le harcèlement peut causer des séquelles émotionnelles graves. Si vous n'avez rien de gentil à dire, ne dites rien.

english_section_name: Staying Safe

summary: Présentez des centres d'intérêt qui parleront aux filles. Commencez par briser la glace. Évitez de lui demander directement si elle est une fille. Tenez une conversation amusante et légère. Trouvez-vous des centres d'intérêt communs. Restez humble. Faites des blagues. Restez classe. Allez chatter ailleurs.

document: Omegle vous permet de rechercher d'autres utilisateurs partageant des intérêts similaires. Afin d’accroître vos chances de rencontrer des filles, renseignez des centres d'intérêt qui plaisent à ces dernières. Vous pourriez par exemple mettre certains chanteurs ou groupes populaires, des passions plutôt féminines et des films et séries largement adressés à un public féminin. Initier une conversation avec une inconnue peut être difficile. Préparez alors quelques lignes qui vous permettront de briser la glace. Demandez-lui comment s'est passée sa journée,si elle a vu tel film ou tel concert, où elle a voyagé, etc. Certains articles spécifiques vous aideront à apprendre à briser la glace. Si vous commencez la conversation en demandant à votre interlocuteur s'il est une fille, vous risquerez de faire fuir la plupart de celles-ci. Laissez la conversation suivre son cours quelques instants, et vous découvrirez probablement la vérité par vous-même. Si vous faites un vidéo chat, assurez-vous que l'autre utilisateur soit un véritable utilisateur. Il est très facile de faire une fausse vidéo en utilisant un enregistrement. Assurez-vous que l'autre utilisateur parle réellement en live. Lorsque vous commencez à chatter avec une fille, restez-en à des sujets légers et faciles. Demandez-lui où elle a vécu, ce qu'elle aime, ce qu'elle étudie, quelles sont ses passions, etc. Vous conserverez son attention bien plus longtemps si vous deux avez des choses en commun. Si elle parle de quelque chose qui vous intéresse, n'hésitez pas à le lui dire. Il peut être tentant de se vanter et d'embellir la réalité lorsque l'on chatte, mais rester humble vous emmènera bien plus loin. Évitez de crâner et essayez de ne pas trop parler de vous. Utilisé intelligemment, l'humour est un très bon moyen de briser la glace. Néanmoins, il peut être difficile d'exprimer une intonation et de rester subtile sur internet, et une blague peut ainsi perdre tout son sens. Évitez les blagues offensantes. Essayez de raconter une histoire drôle sur quelque chose qui vous est arrivé. Vous apparaîtrez ainsi comme une personne humble qui sait rire d'elle-même, et briserez la glace sans problème. Elle pourrait elle aussi avoir une histoire similaire à partager! Évitez d'être vulgaire ou malpoli. Rien ne mettra plus vite terme à une conversation qu'une remarque déplacée. Soyez toujours un gentleman et attendez le bon moment pour tenter une approche. Ne vous énervez pas si elle ne veut pas poursuivre la conversation. Prenez vos distances et trouvez-vous une nouvelle camarade de chat. Ne lui faites pas ressentir votre frustration. Si vous et une fille vous entendez vraiment bien, il est peut-être temps d'échanger vos adresses email et de commencer à chatter sur un meilleur programme. Vous pourrez ainsi discuter dès que vous en aurez envie. Vous pourriez par exemple discuter sur AIM ou Skype. Évitez les services qui dévoileront vos vrais noms, comme Facebook, avant de vous connaître mieux.

english_section_name: Finding and Chatting with Girls