summary: Essayez l'épilation au laser. Essayez l'électrolyse. Comprenez qu'il peut y avoir une légère repoussée des poils. Parlez à votre médecin avant d'utiliser toute méthode permanente.

document: L'épilation au laser est aujourd'hui l'un des procédés utilisés le plus souvent par les professionnels de beauté . Pour ce procédé, un rayon de lumière extrêmement concentré attaque et détruit des follicules individuels. Les poils arrêtent généralement de repousser de façon pratiquement permanente au bout de trois à sept séances .   Les avantages : c'est une méthode rapide et peu douloureuse. Elle est disponible facilement de par sa popularité.  Les inconvénients : cette méthode entraine des douleurs et des rougeurs semblables à des coups de soleil pendant plusieurs jours. Des cloques, une décoloration temporaire et d'autres effets secondaires plus douloureux sont possibles, mais rares .  Remarques : les poils traités tombent sur une période d'environ un mois, pas immédiatement. Il est généralement conseillé de protéger la zone traitée avec de la crème solaire.  Le cout : il est variable, généralement autour de 200 € par séance . Cette technique consiste à utiliser une petite aiguille très fine pour détruire individuellement les follicules avec des ondes radio haute fréquence. Les poils sont ensuite retirés avec une pince à épiler. Cette méthode élimine les poils de façon pratiquement permanente au bout de quelques séances. L'électrolyse peut être utilisée sur la majorité du corps .   Les avantages : il y a généralement très peu de douleur. La méthode est assez rapide, il ne faut généralement que quelques séances.  Les inconvénients : des douleurs et des rougeurs temporaires sont possibles.  Remarques : veillez à choisir un professionnel qualifié de bonne réputation. Une mauvaise technique peut provoquer plus de douleur .  Le cout : il est variable et peut aller de 20 à 150 € par heure. Malheureusement, il n'existe pas encore de méthode d'épilation vraiment permanente. Les méthodes ci-dessus peuvent arrêter la croissance des poils de façon « permanente », mais les résultats ne seront pas toujours complètement parfaits. Au bout de quelques années, une petite quantité de poils peut repousser donc il faudra peut-être des séances de « retouche ». Soyez consciente de cela lorsque vous prenez votre décision. Bien que les agences responsables des produits de santé considèrent que l'épilation au laser et à l'électrolyse sont généralement sans risque lorsqu'elles sont effectuées par un professionnel, il y a un faible risque de danger (mais un qui existe bien) avec ces techniques d'épilation ainsi que d'autres. Par exemple, on rapporte que dans quelques cas isolés, des personnes ayant utilisé trop de crème anesthésiante sur leur visage pour un traitement au laser ont présenté des symptômes potentiellement fatals . C'est pourquoi il est impératif de parler de ces procédés avec votre médecin avant d'y avoir recours. Votre médecin est le seul à pouvoir vous dire pour sûr quels traitements vous pouvez suivre sans risque (peut-être ne pourrez-vous en suivre aucun).

english_section_name: Permanent Solutions

summary: Utilisez de la crème dépilatoire. Essayez les disques à épiler. Essayez l'épilation au fil. Essayez la pince à épiler. Essayez l'épilation à la cire. Essayez l'épilation orientale. Essayez un épilateur.

document: Les crèmes dépilatoires sont des produits qui éliminent les poils en les dissolvant à la surface de la peau . En général, ces produits se vendent dans des tubes ou des flacons comme les shampoings et se trouvent dans le rayon beauté des supermarchés à prix assez bas. Si vous utilisez cette méthode, vérifiez les ingrédients lorsque vous achetez la crème pour vous assurer que vous n'y êtes pas sensible et veillez à toujours suivre les consignes sur l'emballage.    Les avantages : cette méthode n'est pas douloureuse. Elle est facile à utiliser.  Les inconvénients : il faut l'utiliser fréquemment (les poils repoussent à vitesse normale). La crème peut sentir mauvais.  Remarques : pour des résultats optimaux, appliquez la crème après vous être lavée, lorsque les poils sont le plus doux. N'utilisez pas les produits indiqués comme étant pour le corps sur votre visage : ils peuvent être composés de produits chimiques plus agressifs . Cherchez un article sur l'utilisation de la crème dépilatoire pour plus d'informations. Un autre produit utile pour enlever les poils non désirés est le disque à épiler. Ce produit fonctionne comme une petite ponceuse manuelle : on se frotte la peau par petits coups rapides avec la surface rugueuse du disque en exerçant une pression modérée et les poils sont arrachés doucement. Le disque ne peut « poncer » qu'une petite zone à la fois donc cette méthode est plutôt efficace pour les petites zones de poils .   Les avantages : cette méthode est non douloureuse si elle est suivie correctement. Il n'y a pas de douleur ultérieure causée par la crème, la lotion après-rasage, etc.  Les inconvénients : la méthode prend du temps.  Remarques : ce produit a également un effet abrasif et la peau aura un aspect cendreux. Il est conseillé d'appliquer de la crème hydratante lorsque vous avez fini. Lavez et séchez les disques après les avoir utilisés. Cette méthode d'épilation, née en Turquie il y a des siècles, est de plus en plus populaire à travers le monde. Pour l'épilation au fil, le praticien prend les poils dans une boucle de fil de coton, fait tourner la boucle et arrache les poils. Avec cette technique, un praticien efficace peut retirer une bonne quantité de poils assez rapidement : on considère que quinze minutes pour les deux sourcils sont un bon temps .   Avantages : cette méthode est meilleure pour la peau que la cire. C'est un bon choix pour les peaux sensibles. Les résultats durent plusieurs semaines.  Inconvénients : cela peut être douloureux. La méthode est surtout efficace sur les surfaces plates (pas au niveau des articulations). On ne peut pas utiliser cette méthode soi-même.  Remarques : prenez le temps de trouver un praticien avec une bonne réputation. Un expert peut rendre le procédé beaucoup moins douloureux. La pince à épiler est un vieil outil d'épilation fiable qui permet d'attraper et d'arracher les poils indésirables un par un. Cette méthode assez douloureuse est généralement utilisée seulement pour retirer quelques poils à la fois : une plus grande quantité peut causer des douleurs insupportables.    Les avantages : cette méthode est précise : elle permet de retirer exactement les poils que l'on veut, un par un.  Les inconvénients : c'est douloureux. Cela prend du temps quand on arrache plus de quelques poils. Certaines personnes peuvent ressentir de légères irritations.  Remarques : lavez la pince à épiler avant et après l'utilisation. Lisez comment éviter d'avoir des bosses lorsqu'on s'épile à la pince à épiler pour réduire au maximum le risque d'irritation de la peau lorsque vous arrachez des poils à la pince. Cette méthode d'épilation commune a une réputation effrayante, mais elle est souvent moins douloureuse qu'on ne pense. L'épilation à la cire est efficace lorsqu'il s'agit de retirer des poils tenaces des jambes, des aisselles, du maillot et du visage (il faut appliquer la cire avec prudence et délicatesse ). Elle est particulièrement bonne pour les personnes ayant des poils drus et foncés qui ressortent sur une peau claire. On peut s'épiler à la cire avec un kit acheté dans un magasin de produits cosmétiques ou en faisant appel à un professionnel.    Les avantages : la cire retire beaucoup de poils assez rapidement. Les résultats durent plusieurs semaines.  Les inconvénients : la méthode est douloureuse, mais la douleur diminue après la première épilation. Elle peut être difficile à effectuer soi-même ; les tarifs des professionnels peuvent être assez élevés.  Remarques : notre article sur la fabrication de la cire maison vous fournira une recette de cire ainsi que des consignes d'application. Il s'agit d'une méthode d'épilation qui fonctionne presque exactement comme l'épilation à la cire : on étale un mélange épais sur la peau, on le laisse durcir et on l'arrache avec du tissu. La différence se trouve dans les ingrédients composant le mélange : contrairement à la cire normale, la cire orientale est composée d'ingrédients naturels (souvent un mélange de sucre, de jus de citron et d'eau semblable à du miel). Ce mélange est donc moins agressif pour la peau (surtout pour les personnes ayant des allergies).    Les avantages : on peut retirer beaucoup de poils assez rapidement. Les résultats durent plusieurs semaines. Il y a moins de risque d'allergie ou d'irritation. Vous pouvez fabriquer la cire vous-même (en restant prudente).  Les inconvénients : la méthode est à peu près aussi douloureuse que l'épilation à la cire, mais la douleur diminue après la première épilation. Elle peut être difficile à effectuer soi-même, les tarifs des professionnels peuvent être assez élevés.  Remarques : lisez comment faire de la pâte dépilatoire au sucre pour préparer une pâte dépilatoire vous-même et savoir comment l'utiliser. Il s'agit d'un outil qui fonctionne plus ou moins comme une série de pinces à épiler automatiques : les poils sont arrachés par une série de pincettes mécaniques. Mais contrairement aux pinces à épiler, les épilateurs électriques tirent seulement sur les poils et non sur la peau qui se trouve autour, ce qui les rend moins douloureux pour certaines personnes. L'épilateur est un bon outil général, car il fonctionne assez rapidement, peut être utilisé sur de nombreuses parties du corps et n'inflige pas de douleur excessive .   Les avantages : l'épilateur retire beaucoup de poils assez rapidement. Les résultats durent plusieurs semaines. Cette méthode est plus rapide que la pince à épiler. Elle est moins agressive pour la peau de certaines personnes.  Les inconvénients : il y a un degré de douleur, mais celle-ci diminue après la première épilation. Il faut un minimum de nettoyage et d'entretien.  Remarques : si possible, achetez un épilateur résistant à l'eau et épilez-vous sous la douche, lorsque les poils sont plus doux et plus faciles à arracher.

english_section_name: Everyday Solutions


summary: Lancez les balles à tour de rôle. Buvez le contenu du gobelet dans lequel une de vos balles a atterri. Réorganisez les gobelets pour former un diamant une fois qu'il ne restera que 4 gobelets. Faites une simple rangée avec les 2 derniers gobelets. Continuez de jouer jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de gobelet du côté d'une équipe.

document: Les équipes doivent lancer leurs balles l'une après l'autre. Il faut qu'une balle entre dans un des gobelets de l'équipe adverse. Il est possible d'en lancer une directement ou de la faire rebondir avant de la faire atterrir.  Lorsque vous lancez vos balles, essayez de décrire un arc de cercle pour qu'elles aient plus de chances d'atteindre un gobelet . Visez un groupe de gobelets qui se trouvent loin des bords du triangle. Pointez ou tirez et voyez ce qui fonctionne le mieux. Une fois qu'une balle atteint un gobelet, vous et votre partenaire devez boire son contenu à tour de rôle. Il faut mettre ce gobelet de côté une fois qu'il est terminé. Lorsque vous aurez bu 6 gobelets, réarrangez ceux qu'il reste pour en faire un diamant. Ainsi, il sera plus facile de tirer. Formez une ligne avec les deux derniers gobelets une fois que vous aurez terminé les 8 précédents. C'est l'équipe qui n'en a plus qui a perdu.

english_section_name: Playing Beer Pong

summary: Lancez deux balles par tour. Annoncez le gobelet que vous allez toucher. Offrez aux perdants une dernière manche une fois qu'un vainqueur a été désigné. Comptez 2 gobelets en cas de rebond.

document: Il existe de nombreuses variantes du beer-pong. Avec celle-ci, la même équipe joue 2 fois par tour jusqu'à ce qu'elle échoue. Une fois le tour terminé, c'est l'équipe adverse qui vise les premiers gobelets de leurs adversaires et ainsi de suite. Il s'agit de la variante du beer-pong la plus connue. Si vous y parvenez, c'est votre adversaire qui doit boire ce gobelet. Si vous échouez et que vous touchez un autre gobelet, il faut que vous laissiez votre cible initiale sur la table. On appelle cette manche une « contestation » : les perdants continuent de lancer les balles jusqu'à ce qu'ils échouent. À ce moment-là, le jeu sera terminé. S'ils parviennent à faire atterrir leur balle dans chacun des gobelets des gagnants lors de cette manche, on joue une belle avec 3 gobelets, une sorte de mort subite afin de désigner l'ultime vainqueur. Avec cette variante, si un lancer est fait avec rebond, il compte pour 2 gobelets : le joueur qui y est parvenu peut retirer un autre gobelet de son choix.

english_section_name: Playing by Different Rules

summary: Faites un face-à-face ou jouez en équipes de deux. Remplissez 20 gobelets de 50 cl avec de la bière . Remplissez un seau avec de l'eau propre afin de rincer les balles avant de les lancer. Disposez vos gobelets en un triangle de 10 gobelets à chaque extrémité de la table. Décidez de qui commence.

document: Si vous choisissez cette dernière option, les joueurs lanceront à tour de rôle. Si vous ne voulez pas boire trop d'alcool, ne remplissez les gobelets qu'à moitié. Il est possible de varier les quantités de bière pour chaque équipe. Il est vrai que l'hygiène n'est pas le point central du beer-pong, mais il est aussi vrai que personne n'a envie de boire dans un verre sale. Préparez un peu d'eau pour que chaque joueur puisse nettoyer ses balles avant de les lancer. Prévoyez également de l'essuietout pour essuyer les éclaboussures. C'est la pointe de chaque triangle qui doit se retrouver face à l'équipe adverse. La première rangée doit être composée d'un gobelet, la deuxième de deux, la troisième de trois et la base de quatre gobelets. Ne les inclinez pas .  Il est également possible de jouer avec 6 gobelets. Plus il y a de gobelets, plus le jeu durera longtemps. Généralement, on commence ce genre de jeu en jouant à pierre-papier-ciseaux et celui qui l'emporte débute la partie. On peut aussi jouer à « les yeux dans les yeux » : chaque équipe doit atteindre un gobelet en maintenant le contact visuel avec ses adversaires. Le premier qui y arrive commence. Sinon, contentez-vous de jouer à pile ou face.

english_section_name: Setting Up the Beer Pong Tables


summary: Accrochez un désodorisant dans la voiture. Vaporisez du désodorisant dans la voiture. Vaporisez du parfum dans la voiture. Utilisez une bougie parfumée. Essayez les lingettes assouplissantes.

document: Il existe de nombreux types de désodorisants spécialement conçus pour les voitures. Pour en choisir un, fiez-vous à votre odorat, mais, quel que soit celui que vous prendrez, veillez à le placer dans un endroit très aéré où l’odeur pourra circuler à travers tout le véhicule.   Les désodorisants pour grille d’aération et pour tableau de bord sont conçus pour se fixer ou être accrochés sur les grilles d’aération. Les désodorisants en forme de sapin ou autre peuvent être suspendus sur le rétroviseur intérieur ou sous le tableau de bord (à côté des pieds du passager) pour améliorer la circulation du parfum . Vous pouvez utiliser du désodorisant en aérosol pour masquer les odeurs dans la voiture et laisser une senteur fraiche. Vaporisez le liquide dans l’habitacle plutôt que directement vers les sièges, le tableau de bord, le sol ou le plafond. Vous pouvez utiliser un désodorisant classique pour la maison comme Air Wick ou Febreze, mais vous pouvez également acheter un produit spécialement conçu pour les voitures comme ceux listés ci-dessous :   le désodorisant Arbre Magique ; l’assainissant d’intérieur AERA Nature ; le produit Deocar Spray. Plutôt que d’acheter du désodorisant, vous pouvez vaporiser à l’intérieur de votre voiture quelques giclées de votre eau de toilette préférée ou de votre parfum favori pour lui donner une odeur agréable. Comme avec le désodorisant, évitez de vaporiser le liquide directement sur l’une des surfaces de l’habitacle.  Si vous avez un vieux désodorisant en forme de sapin qui traine quelque part et qui a définitivement perdu son odeur, vaporisez le parfum directement dessus et placez-le à l’arrière de la voiture. Posez une bougie parfumée non allumée sous le siège avant. Les bougies parfumées sont disponibles en des centaines d’odeurs différentes et rien ne vous empêche de les utiliser pour rafraichir l’intérieur de votre voiture . Achetez un petit modèle qui pourra tenir sous le siège du conducteur ou du passager. Une bougie chauffe-plat ou une bougie votive fera parfaitement l’affaire.  N’utilisez pas de bougies dans des pots, car vous ne pourrez pas percevoir leur odeur. Placez des lingettes assouplissantes sous le siège avant. Ouvrez la boite et faites-la glisser sous le siège du conducteur ou du passager pour donner à votre voiture cette fraiche odeur de lessive propre .  Pour permettre une diffusion lente de l’odeur, gardez la boite fermée et percez quelques trous sur le dessus et sur les côtés.

english_section_name: Making Your Car Smell Great

summary: Ne gardez pas d’aliments ou de boissons dans la voiture. Sortez les ordures. Nettoyez tout de suite les taches d’eau. Activez de temps à autre le ventilateur et l’air conditionné.

document: Il peut être facile d’oublier ce sandwich sur le siège arrière, ces céréales qui se sont renversées l’autre jour ou ces restes de pomme dans le porte-gobelet, cependant vous devez vous efforcer de ne pas oublier de nettoyer ces choses tous les jours. La nourriture pourrit rapidement dans une voiture et ce qui a commencé comme une odeur légèrement désagréable peut vite devenir un horrible parfum de matière organique en décomposition. Ne laissez jamais de détritus dans la voiture, plus particulièrement s’il s’agit de déchets alimentaires. Jetez les emballages, les sachets ainsi que les récipients de nourriture, les tasses de café et tout autre détritus. Chaque fois que vous sortez de la voiture à la fin de la journée, prenez avec vous les ordures accumulées durant tout ce temps et recyclez-les ou jetez-les convenablement . Si vous renversez quelque chose en conduisant, rangez-vous quand vous pourrez le faire sans risque et nettoyez les miettes de nourriture avant d’essayer d’éponger un maximum de liquide . Une fois que vous serez à la maison ou au lavage automatique, traitez la zone tachée avec un nettoyant (par exemple de l’eau savonneuse, du vinaigre ou un autre produit de votre choix).  Il est recommandé de garder dans la voiture plusieurs vieilles serviettes ou serviettes en papier pour pallier rapidement ce type d’urgence. Les systèmes de climatisation ont souvent tendance à devenir humides, ce qui augmente le risque de moisissure et de mauvaises odeurs. Pour prévenir ce phénomène, vous pouvez activer le ventilateur et l’air conditionné une fois par semaine ou une fois toutes les 2 semaines et laisser l’air circuler une dizaine de minutes dans l’habitacle .

english_section_name: Preventing Odors

summary: Roulez avec les fenêtres ouvertes. Saupoudrez de bicarbonate de soude tout l’habitacle. Passez l’aspirateur. Appliquez un traitement ciblé contre les taches tenaces. Essuyez l’intérieur avec du vinaigre et de l’eau. Nettoyez les tapis de plancher. Désodorisez la voiture.

document: Il arrive parfois qu’une odeur entre dans la voiture et refuse d’en sortir. Si ça vous arrive, la première chose que vous pouvez faire est de forcer le rafraichissement de l’habitacle. Choisissez une chaude journée et assurez-vous qu’il n’y a ni papiers ni ordures qui risquent de s’envoler durant le trajet.  Si vous ne voulez pas conduire avec les fenêtres ouvertes, laissez votre voiture dans l’allée avec les vitres fermées et les portes ouvertes par temps venteux. Avec de la chance, l’odeur finira par sortir . Certaines odeurs, comme la cigarette, peuvent imprégner toutes les surfaces de la voiture. Vous pouvez utiliser du bicarbonate de soude pour absorber et neutraliser ces senteurs .   N’oubliez pas les tapis de plancher, sous les tapis de plancher et l’espace entre les sièges arrière et la lunette arrière. Assurez-vous que le sol et les tapis sont complètement secs avant de saupoudrer du bicarbonate de soude. Laissez le bicarbonate de soude agir 3 à 4 heures . Cette étape est indispensable pour nettoyer le bicarbonate de soude, mais elle permet également d’éliminer les mauvaises odeurs ainsi que la crasse ou les miettes dans la voiture. Pensez à utiliser la buse de rembourrage pour atteindre tous les coins et toutes les fissures entre les sièges, sous les sièges et partout ailleurs .  Une fois l’aspirateur passé, laissez les tapis de plancher hors de la voiture. S’il y a des taches ou des marques spécifiques dans votre voiture qui doivent être nettoyées, utilisez un chiffon et un nettoyant adapté pour les traiter. Le type de nettoyant à utiliser dépendra du type de tache auquel vous aurez affaire .   Utilisez des sprays désinfectants pour nettoyer la moisissure. Utilisez des nettoyants bioenzymatiques pour traiter les fluides corporels (comme le vomi). Contre les odeurs particulièrement fortes (imaginez un putois !), utilisez un nettoyant à base d’agents oxydants. Dans un flacon pulvérisateur propre, mélangez une solution de 50 % d’eau et de 50 % de vinaigre. Commencez par le siège conducteur en l’aspergeant complètement de la solution puis en l’essuyant avec un chiffon non pelucheux ou en microfibres. Passez ensuite au siège passager, puis à la banquette arrière, au tableau de bord, au plancher, aux tapis et aux surfaces restantes .  L’odeur du vinaigre mettra un certain temps à se dissiper, mais elle vous aidera à éliminer la plupart des odeurs, même celle laissée par la fumée de cigarette . Dans un seau, versez quelques gouttes de liquide vaisselle et un peu d’eau chaude. Posez les tapis sur la pelouse, dans l’allée ou sur le plancher du garage. Plongez une brosse à chaussures dans l’eau savonneuse puis frottez les tapis avec la mousse. Quand vous aurez fini, rincez avec un tuyau d’arrosage ou un nettoyeur à haute pression .  Faite sécher les tapis sur une rampe ou une corde à linge. Il y a de nombreux produits que vous pouvez utiliser pour neutraliser les parfums désagréables dans la voiture. Vous pouvez laisser ces produits dans l’habitacle pour qu’ils continuent d’agir même quand il n’y aura plus aucune odeur.   Versez quelques grains de café moulus dans un pot fermé par un couvercle en plastique. Percez plusieurs trous dans le couvercle et placez le pot quelque part dans votre voiture . Gardez un sachet ouvert de bicarbonate de soude dans votre voiture pour absorber et neutraliser les odeurs . Placez quelques peaux d’orange sous le siège avant pour neutraliser les odeurs et laisser un parfum d’agrumes dans l’habitacle . Le charbon est un autre désodorisant traditionnel. Vous pouvez en placer quelques morceaux sous le siège du conducteur ou du passager pour éliminer les odeurs dans la voiture .

english_section_name: Getting Rid of Odors


summary: Observez les yeux de votre cheval. Observez la façon dont les oreilles du cheval sont pointées. Observez les expressions de la tête du cheval.

document: Cela vous permettra de comprendre ce qu'il ressent (s'il est alerte ou somnolent, par exemple) à n'importe quel moment. Gardez à l'esprit que la vision du cheval est différente de celle d'un humain. Les chevaux ont, par exemple, une vision panoramique de leur environnement (comme un appareil photo en mode paysage). Étant donné que les chevaux sont dans la nature des animaux que l'on chasse, il est important qu'ils aient une vision étendue de leur environnement . Un cheval peut aussi avoir une mauvaise perception des profondeurs, ce qui signifie qu'ils n'ont pas toujours une bonne idée de la profondeur de quelque chose. Ce qui peut vous apparaitre comme une flaque superficielle peut ressembler aux yeux du cheval à un fossé sans fond .  Des yeux brillants et grands ouverts chez votre cheval signifient qu'il est alerte et conscient de son environnement . Des yeux mi-clos indiquent que le cheval est somnolent . Votre cheval dort si ses deux yeux sont fermés. Il est possible que le cheval ait un problème à un oeil, s'il n'en ouvre qu'un seul. Vous pourriez devoir appeler son vétérinaire pour savoir pourquoi cet oeil est fermé . Votre cheval va parfois bouger la tête dans tous les sens afin d'avoir une meilleure vision de son environnement . Les chevaux vont garder les oreilles de différentes façons pour capter toutes sortes de signaux dans leur environnement et exprimer ce qu'ils ressentent. Un cheval peut à la fois bouger les deux oreilles et seulement l'une d'elles.   Des oreilles légèrement inclinées vers l'avant indiquent que le cheval est détendu. Un cheval avec les oreilles pointées en avant peut soit s'intéresser à son environnement, soit même se sentir menacé par ce qui l'entoure . Les naseaux du cheval vont frémir et ses yeux vont s'écarquiller s'il se sent menacé . Des oreilles rabattues à l'arrière de la tête sont un signe évident que votre cheval est fâché . Restez à une bonne distance du cheval pour éviter de vous blesser si vous vous trouvez près de lui quand il agit ainsi. Une seule oreille en arrière indique que le cheval est probablement en train d'écouter ce qui se passe derrière lui . Les oreilles sur le côté signifient que le cheval est concentré, mais néanmoins assez détendu . Un cheval peut produire toutes sortes d'expressions faciales en réaction à son environnement. Un changement de l'expression du faciès d'un cheval s'accompagne souvent de modifications dans son langage corporel.   Le menton ou la gueule du cheval va s'affaisser quand il est détendu ou somnolent . La lèvre supérieure retroussée correspond à une réaction équine typique nommée flehmen. Cela peut paraitre assez drôle, mais il s'agit en fait d'une réaction très utile aux chevaux pour interpréter des odeurs qui ne leur sont pas familières dans leur environnement . Quand le cheval adopte la réaction de flehmen, il va tendre l'encolure, lever la tête, inspirer et retrousser ses babines supérieures. Vous verrez ce faisant les dents et les gencives du cheval . Un poulain ou un très jeune cheval qui vient d'être sevré ainsi qu'un cheval adolescent assez soumis vont claquer des dents pour s'assurer que les chevaux plus âgés ne vont pas leur faire de mal. Ils le font d'abord en levant l'encolure et en tendant la tête. Ils vont ensuite retrousser leurs babines supérieures pour exposer toutes leurs dents et les claquer à plusieurs reprises. Vous entendrez un petit cliquetis quand votre cheval le fait .

english_section_name: Understanding Your Horse’s Eyes, Ears, and Facial Expressions

summary: Observez ce que fait le cheval de ses pattes. Observez le maintien global du cheval. Écoutez les bruits que fait votre cheval.

document: Un cheval se servira de ses pattes avant et arrière de toutes sortes de manières pour indiquer ce qu'il ressent. Un cheval peut vous infliger une blessure grave avec ses pattes, vous devriez donc comprendre comment il s'en sert pour communiquer, ce qui aura toute son importance pour votre sécurité.   Le cheval va marteler le sol avec ses pattes avant quand il est impatient, frustré ou mal à l'aise . Des pattes avant chanfreinées (écartées) indiquent que votre cheval est prêt à courir ou à s'évader. Cela peut aussi vouloir dire qu'il a un problème de santé qui l'empêche de se tenir correctement. Un vétérinaire sera nécessaire pour diagnostiquer la cause sous-jacente . Le cheval se sent menacé quand il soulève une patte avant ou arrière. Écartez-vous quand vous voyez cela et mettez-vous à une bonne distance de lui. Une ruade de cheval peut causer des blessures graves . Le cheval peut incliner ses pattes arrière en faisant reposer seulement l'avant de ses sabots sur le sol et en abaissant ses hanches. Cela indique qu'il est détendu . Le cheval va parfois jeter en l'air ses pattes arrière. Il s'agit souvent d'un comportement joueur (accompagné parfois de grognements ou de couinements), mais cela peut aussi indiquer une incertitude ou de la peur, surtout s'il est monté pour la première fois . Le cabrage est un autre comportement à double entente. Il peut signaler une attitude joueuse chez un poulain dans les champs, mais cela peut aussi être un signe de peur chez un étalon furieux quand il ne peut pas échapper à sa situation . Vous pouvez comprendre ce que le cheval ressent en le regardant dans l'ensemble pour voir comment il se tient et bouge. Si, par exemple, le cheval arque son dos, il peut souffrir d'avoir porté trop longtemps une selle .  Des muscles crispés et des mouvements raides indiquent de la nervosité, mais aussi des tensions ou de la douleur . Le vétérinaire de l'animal peut examiner toutes sortes de choses (les dents ou une paralysie) pour connaitre la cause de la raideur ou de la rigidité du cheval . Des tremblements sont un signe de frayeur. Votre cheval peut trembler au point de vouloir s'enfuir ou de vous affronter. Laissez-lui suffisamment de latitude pour se calmer quand il se comporte ainsi. Il peut aussi devoir être désensibilisé de sa peur. Un vétérinaire comportementaliste expérimenté peut aider votre cheval à surmonter sa crainte . Votre cheval peut agiter son arrière-train pour vous indiquer qu'il est sur le point de ruer. Éloignez-vous rapidement s'il fait ce mouvement. S'il s'agit d'une femelle, elle peut agiter son arrière-train pour indiquer qu'elle est en chaleur et essaye d'attirer l'attention d'un mâle . Les chevaux font toutes sortes de bruits pour communiquer des choses différentes. Le fait de comprendre la signification de ces bruits divers vous permet de mieux comprendre ce que le cheval essaye de vous dire ainsi qu'à d'autres chevaux.   Votre cheval va hennir pour plusieurs raisons. Il le fait pour indiquer de l'anxiété ou un désespoir. Il s'agira ici d'un hennissement très aigu et peut s'accompagner d'une queue basse et d'oreilles qui s'agitent . Il peut aussi hennir pour vous indiquer sa présence . Un hennissement assuré ressemblera à un beuglement et s'accompagnera d'une queue légèrement redressée et des oreilles pointées en avant . Un hennissement de contact est doux et guttural. Pour le faire, le cheval va garder la bouche fermée tout en produisant ce son à partir de ses cordes vocales . Une jument se servira parfois de ce son avec son poulain. Votre cheval peut aussi faire ce son quand il sait que l'heure de son repas approche . Il s'agit habituellement d'un son amical. Les couinements peuvent manifester une menace. Deux chevaux qui se rencontrent pour la première fois peuvent couiner l'un vers l'autre . Ces couinements peuvent aussi être un signe d'esprit joueur, quand votre cheval se cabre. Votre cheval va s'ébrouer en inspirant rapidement puis en expirant par les naseaux. Il peut signaler avec ce son qu'il est affolé par un autre animal qui s'approche de lui de trop près . Cela peut aussi indiquer que quelque chose l'enthousiasme . Sachez qu'un ébrouage trop fréquent peut épuiser un cheval. Vous pourriez devoir le calmer quand cela se produit . Tout comme c'est le cas chez les humains, votre cheval va soupirer pour exprimer sa détente et son soulagement. Ces soupirs varient d'une émotion à l'autre : un soupir de profond soulagement se produit quand le cheval inspire en profondeur puis expire par les naseaux ou par la gueule. Un soupir de détente se produit quand le cheval baisse la tête et émet une expiration légèrement ondulée . Les grognements peuvent indiquer des choses différentes. Votre cheval peut grogner s'il souffre pendant que vous le montez, par exemple (s'il se reçoit durement après avoir franchi une clôture et que le poids de son cavalier rebondit lourdement sur la selle). Il peut aussi grogner quand il a une activité physique qui lui plait et qui ne lui fait aucun mal. Les grognements peuvent aussi indiquer des problèmes de santé plus sérieux, comme une constipation ou des douleurs d'estomac dues à un ulcère . Consultez un spécialiste du cheval si vous avez du mal à savoir pourquoi le cheval grogne.

english_section_name: Understanding Your Horse’s Legs, Posture, and Voice

summary: Observez la façon dont le cheval tient sa tête. Observez la façon dont le cheval bouge sa queue. Observez l'allure et la sensation de l'encolure du cheval.

document: Tout comme c'est le cas pour les autres parties du corps d'un cheval, le vôtre va bouger la tête de manières différentes suivant ce qu'il ressent. La position de sa tête signale toutes sortes d'humeurs.   Un cheval qui garde la tête haute fait preuve de vivacité et de curiosité . Une tête inclinée peut signifier plusieurs choses différentes. Cela peut vouloir dire que votre cheval a accepté une situation donnée ou un ordre . Cela peut aussi vouloir dire que votre cheval est abattu, ce qui nécessite un examen supplémentaire du vétérinaire . Un cheval qui fait bouger sa tête d'un côté et de l'autre montre des signes d'agressivité. Vous devriez vous éloigner, si possible, du cheval et de ce qui l'énerve. Reculez le plus loin possible du cheval jusqu'à ce que vous puissiez le calmer, si vous ne pouvez pas vous retirer en toute sécurité . Votre cheval peut tourner la tête pour regarder ses flancs, ce qui peut être un signe d'inconfort abdominal . Votre cheval va agiter sa queue pour d'autres raisons que le simple fait de chasser des mouches ou d'autres insectes. Bien que la position de la queue varie suivant la race du cheval, certaines positions sont les mêmes pour toutes les races .  Le fait de remuer la queue, en plus de chasser des bestioles qui les embêtent, peut aussi indiquer de l'agitation et peut être un avertissement pour d'autres chevaux de rester à distance. Un cheval agité va remuer sa queue plus vite et de façon plus agressive que quand il chasse des insectes . Votre cheval va souvent soulever sa queue quand il se sent alerte et heureux . Un poulain qui soulève la queue assez haut peut indiquer l'envie de jouer ou de l'affolement . Votre cheval peut ressentir un certain malaise si sa queue est très basse, comme quand il a des mouches sous sa croupe . Votre cheval va positionner son encolure de différentes façons pour transmettre ses impressions quand il est tendu, paisible ou autres. La connaissance de ces différentes postures de l'encolure vous permettra de mieux comprendre le langage corporel de votre cheval.   Votre cheval est sans doute heureux et détendu si son encolure est déployée et si les muscles y paraissent relâchés . Les muscles crispés sous l'encolure peuvent indiquer que votre cheval est tendu et malheureux .

english_section_name: Understanding Your Horse’s Head, Neck, and Tail


summary: Sachez ce que vous ne devriez pas faire. Lavez-vous le visage deux fois par jour et ce tous les jours. Combattez l’acné avec des produits spécifiques. Lavez tout ce qui entre en contact avec votre visage.

document: Il peut être tentant d’employer n’importe quelle méthode pour vous débarrasser de points noirs, mais il est important de faire preuve de douceur sur le visage quand vous cherchez à maîtriser de l’acné. La plupart du temps, on fait plus de mal que de bien à sa peau quand on essaye d’éliminer des points noirs.    Ne pincez ni ne pressez vos points noirs. Cela va enflammer et infecter votre peau. Vos mains contiennent aussi du sébum naturel, lequel peut se propager sur la peau et aggraver encore votre problème de points noirs. Vous devriez plutôt ramollir vos points noirs en y posant un gant de toilette trempé dans de l’eau chaude et essoré. Quand le gant a reposé sur le visage pendant environ dix minutes, employez un traitement contre les boutons pour cibler les points noirs.    N’utilisez aucun ustensile trop aiguisé sur votre peau. Ces petits outils d’extraction emprisonnent des bactéries et peuvent contusionner votre visage s’ils ne sont pas employés correctement.  Ne vous couchez pas sans vous être démaquillée. Le maquillage contient des ingrédients qui peuvent boucher vos pores pendant que vous dormez (du talc, du titane, du dioxyde et autres). Assurez-vous de bien nettoyer votre visage avec un démaquillant doux avant de vous coucher pour empêcher une plus grande accumulation de sébum à partir de vos cheveux, de vos mains et des produits chimiques contenus dans le maquillage.    N’exfoliez pas de trop. Une exfoliation trop agressive peut irriter votre peau et aggraver encore vos problèmes d’acné et de points noirs. Vous devriez donc éviter les produits exfoliants à grains trop épais ainsi que ceux à base d’amandes ou de noix.  Utilisez plutôt un nettoyant plus doux (comme un exfoliant au riz ou au jojoba) pour éliminer les cellules de peau morte sur le visage. Employez une solution de nettoyage du visage non grasse matin et soir pour vous débarrasser des impuretés et de l’excès de sébum. Le sébum est la substance grasse qui se trouve sous la peau qui est à l’origine des points blancs et noirs. À l’instar du maquillage, le sébum peut aussi boucher les pores de votre peau. L’eau oxygénée est un ingrédient contenu dans bien des traitements contre l’acné et se révèle extrêmement utile pour diminuer les boutons d’acné. L’eau oxygénée peut dessécher certaines zones de votre visage, mais vous pouvez toujours appliquer ensuite une crème hydratante après avoir laissé le produit opérer sa magie.   Le rétinol est aussi connu pour sa capacité à combattre l’acné, mais l’astuce consiste à trouver le produit qui contient suffisamment de cette substance pour vous aider vraiment avec votre problème de points noirs. Une quantité de 0,5 à 1 % peut se révéler utile.  Tout produit contenant un pourcentage de rétinol inférieur à ces quantités, ou celui qui ne mentionne pas le pourcentage de rétinol dans le produit et qui n’en contient probablement que des traces ne sera pas assez efficace pour traiter votre acné. L’acide salicylate est une autre solution douce, mais elle n’est pas aussi efficace pour supprimer des points noirs. Lavez vos taies d’oreiller au moins tous les quinze jours, essuyez et désinfectez votre téléphone mobile ainsi que des lunettes et tout autre objet qui peut retenir et transférer du sébum sur votre visage.  Lavez et désinfectez ces éléments une fois par jour pour empêcher les bactéries de se propager aux différents endroits de votre visage.

english_section_name: Preventing Blackheads

summary: Faites bouillir l’eau de votre solution. Mélangez les ingrédients. Laissez refroidir la solution. Mettez la solution sur vos points noirs. Rincez-vous le visage.

document: Faites bouiller 125 ml d’eau, soit sur une plaque de cuisson, soit au four à micro-ondes.  L’eau doit être assez chaude pour permettre au sulfate de magnésium de s’y dissoudre. Mélangez une cuillerée à café de sulfate de magnésium et entre trois et cinq gouttes d’iode. Remuez bien le tout pour assurer une dissolution complète du sulfate de magnésium et pour bien mélanger l’iode. Elle devrait être tiède et non pas froide au point de coller aux doigts pendant quelques secondes ni trop chaude sur la peau.  La solution tiède devrait être apaisante sur votre visage quand elle pénètre dans les points noirs. Trempez un disque en coton dans la solution et tamponnez-en la zone à traiter. Laissez sécher complètement la solution (entre cinq et dix minutes).   Le disque en coton va absorber une grande quantité de solution, vous devriez donc prendre garde à ne pas en laisser goutter sur vos vêtements. Il est préférable de prendre un bain contenant du sulfate de magnésium pour traiter de l’acné sur d’autres parties du corps, comme le dos, la poitrine ou les avant-bras.   Vous pouvez ainsi faire tremper en même temps des zones plus importantes de votre corps. Utilisez de l’eau propre et tiède ainsi qu’un gant de toilette pour rincer délicatement la solution et tout résidu de points noirs de votre visage.  Répétez cette opération régulièrement pour avoir les meilleurs résultats.

english_section_name: Removing Blackheads


summary: Buvez beaucoup de liquides. Reposez-vous le plus possible. Portez des vêtements légers qui respirent. Mangez votre nourriture habituelle. Essayez des remèdes à base de plantes. Prenez un bain tiède. N'utilisez jamais d'alcool à bruler pour faire tomber la fièvre.

document: Il est important de garder votre corps hydraté pendant que vous avez la fièvre, puisqu'une température plus élevée du corps peut entrainer une déshydratation . L'absorption d'eau et d'autres liquides permet à votre corps d'éliminer le virus ou les bactéries qui provoquent la fièvre. Cependant, vous devriez éviter la caféine et l'alcool, car ils peuvent vous déshydrater encore plus.  Le thé vert peut vous aider à réduire la fièvre et à stimuler votre système immunitaire . Si vous avez des nausées ou si vous vomissez en même temps que votre fièvre, évitez les jus de fruits, le lait, les boissons très sucrées et les boissons gazeuses. Ces boissons peuvent vous faire vous sentir encore plus malade et provoquer des vomissements . Essayez de remplacer les aliments solides par de la soupe ou du bouillon pour aider votre corps à se réhydrater (mais faites attention au sel qu'ils contiennent). Les glaces à l'eau sont aussi un excellent moyen de vous réhydrater tout en rafraichissant votre corps. Si vous avez vomi, vous pourriez avoir un déséquilibre dans vos niveaux d'électrolytes. Buvez des solutions de réhydratation des boissons énergétiques qui contiennent des électrolytes . Les enfants de moins d'un an qui ne consomment pas régulièrement du lait maternel ou qui pleurent pendant qu'ils sont malades devraient prendre des solutions contenant des électrolytes, par exemple du Pedialyte, pour s'assurer qu'ils reçoivent les nutriments dont ils ont besoin . Le sommeil est une des méthodes naturelles du corps pour se remettre d'une maladie. En fait, vous pourriez même tomber malade si vous ne dormez pas suffisamment . Vous pourriez même faire augmenter la température de votre corps en essayant de lutter contre le sommeil . En vous assurant que vous dormez suffisamment, vous permettez à votre corps d'allouer suffisamment d'énergie pour combattre l'infection au lieu de faire autre chose. Prenez un jour de repos ou, si votre enfant est malade, gardez-le à la maison. Le sommeil en plus qu'il va obtenir l'aidera à se remettre rapidement, en plus, la source de la fièvre pourrait être contagieuse, c'est pourquoi il vaut mieux le garder à la maison. De nombreuses fièvres sont provoquées par des virus qui restent hautement contagieux tant que la fièvre est présente . Ne vous couvrez pas trop, ni votre enfant, avec des couvertures ou des couches de vêtements. Vous pourriez sentir que vous avez froid, mais la température de votre corps ne pourra pas descendre si vous vous couvrez de couvertures ou de vêtements chauds. Habillez-vous (ou votre enfant) avec un pyjama léger, mais confortable . N'essayez pas de transpirer pour faire partir la fièvre. Même si les remèdes de grand-mère préconisent de faire mourir de faim la fièvre, ce n'est pas conseillé. Continuez de nourrir votre corps avec des aliments sains pour vous remettre plus vite. Le bon vieux bouillon de poulet est un bon choix, car il contient des légumes et des protéines .  Si vous n'avez pas beaucoup faim, essayez de remplacer les aliments solides par de la soupe ou du bouillon pour aider à réhydrater votre corps. Consommez des aliments qui contiennent beaucoup d'eau, par exemple de la pastèque, pour rester hydraté . Si vous avez des nausées ou si vous vomissez en même temps que la fièvre, essayez de consommer des aliments non irritants comme les biscuits salés et la compote de pommes . Certains remèdes à base de plantes peuvent vous aider à faire baisser la fièvre et à aider le système immunitaire de votre corps pendant qu'il lutte contre la cause de votre fièvre. Cependant, les remèdes à base de plantes peuvent interférer avec les médicaments que vous prenez et d'autres troubles médicaux, c'est pourquoi vous devriez discuter avec votre docteur ou votre pharmacien avant d'en prendre .   La chirette verte (andrographis paniculata) est très utilisée dans la médecine traditionnelle chinoise pour soigner les rhumes, les gorges irritées et les fièvres. Utilisez-en 6 g par jour pendant 7 jours. N'utilisez pas de chirette verte si vous avez des problèmes de vessie ou des maladies du système immunitaire, si vous êtes enceinte ou si vous essayez de tomber enceinte ou si vous prenez des médicaments pour la pression sanguine ou la fluidification du sang comme la warfarine. L'achillée peut aussi aider à faire tomber la fièvre en encourageant la transpiration. Si vous êtes allergique à l'ambroisie ou à la marguerite, vous pourriez aussi présenter une réaction allergique à l'achillée. Ne prenez pas non plus d'achillée si vous prenez des médicaments pour fluidifier le sang ou pour votre pression sanguine, du lithium, des réducteurs d'acidité gastrique ou des anticonvulsifs. Les enfants et les femmes enceintes ne devraient pas prendre d'achillée. Vous pourriez observer une baisse de la fièvre en ajoutant quelques gouttes de teinture d'achillée à un bain tiède (pas chaud) . Malgré sa réputation, la grande camomille ne fonctionne pas bien pour faire tomber la fièvre . Un bain tiède ou une douche relaxante est une excellente façon de faire tomber la fièvre. Un bain tiède ou une pièce tiède est généralement à la bonne température pour rafraichir votre corps sans déstabiliser son équilibre. Cela peut être particulièrement utile tout de suite après avoir pris un médicament contre la fièvre .  Ne prenez pas de bain chaud. Vous devez aussi éviter les bains froids, car ils peuvent provoquer des tremblements qui font en fait augmenter votre température interne. Si vous voulez prendre un bain, choisissez un bain à l'eau tiède ou à une température juste au-dessus de la température ambiante . Si votre enfant a de la fièvre, vous pouvez le laver avec une éponge trempée dans l'eau tiède. Lavez doucement son corps, séchez-le avec une serviette douce et habillez-le rapidement pour qu'il n'ait pas le temps d'avoir froid, car cela pourrait provoquer des tremblements qui feraient monter sa température corporelle. Les bains à l'alcool à bruler sont un remède ancien utilisé pour faire baisser la fièvre, mais ils provoquent une baisse de la température du corps trop brutale qui peut s'avérer dangereuse . L'alcool à bruler peut aussi entrainer un coma s'il est consommé, c'est pourquoi il n'est pas approprié pour un usage avec les jeunes enfants .

english_section_name: Alleviating Fever Symptoms with Home Remedies

summary: Sachez reconnaitre les symptômes de la fièvre. Appelez le docteur si la fièvre est élevée . Appelez votre docteur si la fièvre dure plus de plusieurs jours. Sachez à quel moment vous devez demander une aide médicale urgente.

document: Personne n'a une température corporelle qui se situe exactement à 37 degrés C. Il est normal d'observer des variations de quelques dixièmes de degrés au-dessus et au-dessous de cette température . Même une fièvre légère ne devrait normalement pas vous inquiéter . Voici quelques-uns des symptômes de la fièvre.  Une gêne et une sensation de chaleur Une faiblesse générale Un corps chaud au toucher Des tremblements Une transpiration anormale Selon la cause de la fièvre, il est possible que vous observiez les symptômes suivants : des maux de tête, des douleurs musculaires, une perte de l'appétit ou une déshydratation. Les adultes devraient se rendre chez le docteur lorsqu'ils observent une fièvre supérieure à 39,4 degrés C. Le corps des enfants est plus sensible aux effets de la chaleur que celui des adultes. Vous devez appeler votre docteur dans les cas suivants .  Votre enfant de moins de trois mois a une fièvre supérieure à 38 degrés C. Votre enfant entre trois mois et six mois a une fièvre supérieure à 38,9 degrés C. Votre enfant, quel que soit son âge, a une fièvre supérieure à 38,9 degrés C. Vous ou un autre adulte avez une fièvre supérieure à 39,4 degrés C, surtout si celle-ci est accompagnée de somnolence excessive ou d'irritabilité. Une fièvre qui dure plus de deux ou trois jours devrait être le signe d'un problème plus sérieux qui doit être traité séparément. N'essayez pas d'établir vous-même un diagnostic pour vous ou votre enfant, rendez-vous chez le docteur. Vous devez consulter le docteur dans les cas suivants .  Si la fièvre dure plus de 24 heures chez un enfant de moins de 2 ans. Si la fièvre dure plus de 72 heures (3 jours) chez un enfant de plus de 2 ans. Si la fièvre persiste plus de 3 jours chez un adulte. Si la fièvre s'accompagne de symptômes qui indiquent un autre problème ou si la personne qui a la fièvre montre aussi des circonstances aggravantes, vous devez contacter un docteur, quelle que soit sa température. Voici plusieurs circonstances où vous devez demander une aide médicale immédiate .  La personne a des difficultés à respirer. Une irritation ou une plaque se développe sur la peau de la personne. La personne parait atteinte de lassitude ou de délires. La personne a une sensibilité inhabituelle à la lumière. La personne souffre de troubles chroniques comme le diabète, le cancer ou le sida. La personne est revenue récemment d'un voyage à l'étranger. La fièvre est le résultat d'un environnement trop chaud, par exemple si elle est restée en plein soleil ou dans un véhicule en plein soleil pendant trop longtemps. La personne atteinte de fièvre se plaint d'autres symptômes comme un mal de gorge, des nausées, des vomissements, de la diarrhée, des douleurs dans les oreilles, des irritations, des maux de tête, du sang dans les fèces, des douleurs abdominales, des difficultés à respirer, une confusion, des douleurs dans le cou ou des douleurs pendant la miction. La fièvre est descendue, mais la personne présente toujours des symptômes de maladie. Si cette personne fait une attaque, appelez le 112.

english_section_name: Knowing When to Go to the Doctor

summary: Choisissez un thermomètre. Vérifiez votre température. Prenez la température d'un jeune enfant au niveau du rectum. Laissez la fièvre tomber d'elle-même.

document: Il existe différents types de thermomètres, y compris des thermomètres digitaux et des thermomètres à mercure . La façon la plus répandue de prendre la température chez un enfant âgé ou un adulte est de placer le thermomètre digital ou à mercure sous la langue pour mesurer la température du corps, mais il existe d'autres thermomètres qui utilisent d'autres méthodes de relevé de la température.   Les thermomètres digitaux peuvent être utilisés dans la bouche et le rectum (voir ci-dessous) ou sous les aisselles (bien que cela réduise la précision du relevé de température). Le thermomètre va émettre un bip lorsque le relevé est terminé et la température va s'afficher sur l'écran.  Les thermomètres auriculaires sont utilisés à l'intérieur de l'oreille et ils mesurent la température grâce à une lumière infrarouge. L'inconvénient de ces thermomètres est qu'une accumulation de cérumen ou une forme inhabituelle du conduit auditif peuvent fausser le relevé.  Les thermomètres temporaux utilisent une lumière infrarouge pour mesurer la température. Ces thermomètres sont excellents, car ils sont rapides et moins invasifs. Pour utiliser ce genre de thermomètre, vous devez le faire glisser du front vers l'artère temporale, juste au-dessus de la partie supérieure de l'os zygomatique. Il peut être difficile de maitriser le positionnement exact de l'appareil, mais plusieurs relevés peuvent améliorer la précision du relevé de température.  Les thermomètres sucettes peuvent être utilisés pour les bébés. Ils sont similaires aux thermomètres oraux digitaux, mais plus adaptés aux bébés qui utilisent une sucette. Le relevé maximal est affiché une fois que la température est mesurée. Après avoir choisi le thermomètre, prenez la température en suivant la méthode adéquate pour le thermomètre (que ce soit dans la bouche, dans l'oreille, sur l'artère temporale ou dans le rectum pour les enfants ). Si votre fièvre dépasse les 39,4 degrés C , si vous avez un bébé de plus de 3 mois dont la fièvre dépasse les 38,9 degrés C ou si votre nouveau-né a une température supérieure à 38 degrés C, contactez votre docteur immédiatement . La façon la plus précise de prendre la température d'un enfant est au niveau du rectum, mais vous devez faire très attention pour éviter de perforer l'intestin de l'enfant. Le thermomètre le mieux adapté au relevé de température au niveau du rectum est le thermomètre digital.  Mettez une petite quantité de vaseline ou de lubrifiant à base d'eau sur l'embout du thermomètre. Allongez l'enfant sur le ventre. Demandez à une autre personne de vous aider si cela est nécessaire. Insérez avec précaution le thermomètre sur environ 2 cm dans l'anus. Tenez le thermomètre et l'enfant pendant une minute sans bouger, jusqu'à ce que vous entendiez un bip. Ne laissez pas votre enfant bouger pour éviter les blessures. Retirez le thermomètre et lisez la température affichée sur l'écran. Si la fièvre est relativement basse (jusqu'à 38,9 degrés C pour un adulte ou un enfant de plus de 6 mois), il n'est pas forcément conseillé de la faire tomber. La fièvre est produite par le corps pour indiquer qu'il se passe quelque chose, c'est pourquoi vous pourriez cacher un problème plus important en voulant la faire tomber.  Un traitement agressif de la fièvre peut aussi interférer avec la méthode naturelle du corps de se débarrasser d'un virus ou d'une infection. Une température corporelle plus basse pourrait procurer un environnement plus agréable à des corps étrangers, c'est pourquoi il vaudrait mieux laisser la fièvre suivre son cours . Il n'est pas conseillé de laisser la fièvre suivre son cours si vous avez des troubles du système immunitaire, si vous prenez des médicaments pour une chimiothérapie ou si vous avez subi récemment une opération chirurgicale . Au lieu d'essayer de vous débarrasser de la fièvre, vous devriez prendre des mesures pour que vous ou votre enfant vous sentiez à l'aise pendant la durée de la fièvre, par exemple en dormant, en buvant des liquides et en restant au frais .

english_section_name: Taking a Temperature Reading

summary: Prenez du paracétamol ou de l'ibuprofène. Évitez de combiner différents médicaments pour enfants. Ne prenez de l'aspirine que si vous avez plus de 18 ans .

document: Ces médicaments sont disponibles sans ordonnance et permettent de faire baisser efficacement la fièvre . Ils peuvent aider autant les enfants que les adultes à mieux se sentir pendant que leur corps guérit.  Discutez avec un docteur ou un pharmacien avant de donner des médicaments (pour les bébés ou les enfants) à des enfants de moins de deux ans et ne donnez jamais d'ibuprofène à un bébé de moins de six mois . Ne prenez pas plus que la dose recommandée. Faites très attention à la dose que vous donnez à un enfant. Ne laissez pas les boites de médicaments à portée des enfants, car l'ingestion d'une dose plus importante que la dose recommandée peut être dangereuse. Prenez du paracétamol toutes les 4 à 6 heures, mais ne dépassez pas la dose recommandée inscrite sur le paquet . Prenez de l'ibuprofène toutes les 6 à 8 heures, mais ne dépassez pas la dose recommandée sur la boite . Ne donnez pas aux enfants pas plus d'un médicament sans ordonnance pendant le traitement des symptômes. Si vous donnez à votre enfant une dose de paracétamol ou d'ibuprofène, ne lui donnez pas en même temps du sirop pour la toux ou tout autre type de médicament sans consulter d'abord votre docteur. Certains médicaments peuvent interagir les uns avec les autres d'une façon qui peut être dangereuse pour les enfants . Pour les enfants de plus de 6 mois et pour les adultes, il est possible d'alterner entre le paracétamol et l'ibuprofène. On administre en général le paracétamol toutes les 4 à 6 heures et l'ibuprofène toutes les 6 à 8 heures, selon la dose administrée. L'aspirine permet de faire tomber efficacement la fièvre chez les adultes, du moment que vous en prenez la dose recommandée. Ne donnez jamais d'aspirine pour les adultes aux enfants, car elle pourrait provoquer le syndrome de Reye, un trouble potentiellement mortel .

english_section_name: Reducing Fever with Medicine


summary: Observez le ciel. Célébrez la lumière. Honorez le soleil. Confectionnez une couronne de fleurs. Créer un jardin Visitez une ferme près de chez vous. Pratiquez un jeu aquatique.

document: Selon l’astronomie, le solstice d’été se produit entre le 20 et le 21 juin dans l’hémisphère nord et entre le 21 et le 22 décembre dans l’hémisphère sud. Déterminez exactement le moment auquel il aura lieu en vous basant sur l’année en cours et sur votre position géographique. Lorsque ce moment arrive, allez en plein air pour assister au solstice d’été. Passez du temps au soleil et rendez grâce à la lumière qui nous guide. Fabriquez un autel en disposant des bougies, des mandarines et des fleurs d’été dans un bel endroit dehors. Laissez les mandarines se gorger de soleil et profitez de cette énergie lorsque vous les mangerez . Le solstice d’été est un moment particulièrement approprié pour rendre hommage au soleil. Vous pouvez préparer un thé glacé du solstice en mettant des herbes et des fleurs comestibles dans une cruche remplie d’eau, et en les laissant infuser au soleil. Vous pouvez aussi réaliser un mandala soleil en utilisant des fleurs jaunes et des fleurs orange. Disposez leurs pétales pour créer des motifs décoratifs circulaires. Pendant ce travail, imaginez des images sereines et paisibles . Vous pouvez en cueillir dans votre jardin ou les acheter chez un fleuriste. Choisissez des fleurs odorantes avec des tiges fines. Voici une méthode simple pour confectionner votre couronne .  Prenez votre première fleur. À environ deux tiers du bas de la tige, séparez celle-ci en deux pour former un petit trou. Il doit être assez grand pour qu’une autre tige passe au travers. Prenez une seconde fleur et glissez sa tige dans le trou que vous venez de créer. Puis, faites un petit orifice dans la tige, qui servira à insérer la tige de la troisième fleur. Ajoutez des fleurs en suivant la même méthode. Pour finir, faites un trou assez grand pour laisser passer une fleur entière dans la dernière tige, puis enfilez votre fleur de départ dedans. Coupez les extrémités, si nécessaire. . Le solstice d’été est un moment idéal pour vous lancer dans le jardinage. Préparez le sol en le labourant et en y ajoutant du compost ou de l’engrais. Choisissez des plantes dans une jardinerie près de chez vous. Vous pouvez aussi demander à vos voisins ou à des amis des boutures provenant de leurs jardins. Ensuite  :  creusez des trous assez grands pour vos plantes pour qu'elles puissent se développer aisément, placez délicatement chaque plante dans son trou et remplissez-le avec de l’engrais et de la terre, arrosez légèrement vos nouvelles plantes, profitez de votre jardin. Ainsi, vous comprendrez comment le soleil donne la vie. Préparez un piquenique pour apprécier les odeurs naturelles et le panorama. Pendant votre visite, pensez à cueillir des baies muries au soleil. Cette activité est excellente pour vous rapprocher de la nature. Vous pouvez aussi proposer aux agriculteurs de les aider à enlever les mauvaises herbes ou faire d’autres travaux champêtres . Rendez hommage au soleil en barbotant dans l’eau. Allez près d’une rivière, d’une cascade, d’un lac ou même sur une plage et profitez du paysage. Flottez dans l’eau, nagez ou asseyez-vous simplement au bord de la rivière pour observer la faune. Construisez un château de sable, faites un cairn ou cueillez des fleurs sauvages. Servez-vous de vos cinq sens pour découvrir la nature environnante et mémoriser les odeurs naturelles, les bruits, les images, les saveurs et la constitution des objets.

english_section_name: Embracing Nature

summary: Planifiez un voyage. Préparez un festin du solstice. Organisez une fête et un feu de joie.

document: Vous pouvez passer le solstice d’été loin de chez vous. Il suffit de choisir une des destinations clés où on célèbre cette fête depuis des siècles, ou bien un endroit où on organise un festival du solstice, par exemple dans un pays scandinave : la Finlande, le Danemark, la Suède ou la Norvège. Lors de ces festivals, les gens dansent autour d’un mât et décorent leurs habitations avec des fleurs, des branches d’arbre et de la verdure .   Le site de Stonehenge en Angleterre est une destination incontournable pour les observateurs passionnés du solstice d’été. Plusieurs milliers de personnes célèbrent ce moment au lever du soleil, lorsque l'astre s’aligne avec Stonehenge. L’image est spectaculaire. En Égypte, on a découvert un temple du Soleil en 2006. Vous pourrez le visiter et participer aux activités locales liées au solstice d’été . Un festival musical « secret » se déroule pendant trois jours en Islande pour fêter le solstice . En Russie, on le célèbre lors d’un festival des « nuits blanches » qui dure trois mois, pendant lesquelles on présente des ballets et des opéras . En Équateur et au Pérou, le festival inca du Soleil se déroule pendant le solstice d’été . Dans l’État de l’Ohio, aux États-Unis, le musée d’art de Cleveland propose des concerts et des visites nocturnes au moment du solstice, alors qu’à Santa Barbara, en Californie, vous pouvez assister à un festival musical . Invitez votre famille et vos amis à fêter le solstice avec vous. Allez dans des fermes ou sur les marchés et choisissez des aliments frais pour votre festin. Cuisinez des plats avec des ingrédients aux couleurs du soleil, comme des courges, des citrons, des papayes, des oranges, du maïs, des carottes, des bananes, des poivrons, des abricots, des pêches, du melon, de la mangue, du potiron, de la patate douce et du pamplemousse. Ce feu s’inscrit en plein dans la tradition du solstice d’été. Depuis toujours, le feu est considéré par les êtres humains comme un élément protecteur, car il chasse les créatures de la nuit, qu’elles soient réelles ou magiques. Aujourd’hui, vous pouvez réinventer le feu de joie, et prendre cette occasion pour organiser une fête du solstice d’été avec vos proches .  Assurez-vous seulement de choisir un endroit sécurisé où les feux sont autorisés. Renseignez-vous d’abord auprès des autorités compétentes, et vérifiez qu’il n’y a pas d’interdiction de faire des feux en raison de la sècheresse.

english_section_name: Spending Time With Others

summary: Faites du yoga ou de la méditation. Cherchez à vous épanouir dans la vie. Tenez un journal de gratitude. Découvrez de nouvelles manières de guérir. Concentrez votre énergie sur des évolutions bénéfiques.

document: Le solstice d’été est un moment idéal pour trouver l’équilibre et la paix intérieure. Essayez de saluer le Soleil, de prendre la posture de l’arbre, ou plus simplement, asseyez-vous au calme pendant un moment. La méditation et le yoga ont pour but d’exercer à la fois votre âme et votre corps afin de trouver une harmonie entre les deux, grâce à l’union du mouvement corporel et de la pensée. Commencez à pratiquer ces exercices le matin du solstice, puis faites-en une routine quotidienne. Le solstice annonce le début de l’été. Il symbolise aussi l’épanouissement. C’est le moment parfait pour faire un bilan de vos actions, et évaluer les progrès réalisés pour atteindre vos objectifs. Examinez ces derniers en commençant par les résolutions prises en début d'année pour terminer par vos objectifs majeurs. Examinez ensuite les progrès réalisés en vue de leur concrétisation .   Suivez-vous toujours la ligne que vous avez définie ou avez-vous dévié ? Saisissez cette occasion pour raffermir votre volonté et opérer les changements qui vous permettront d’atteindre vos objectifs. Soyez honnête lors de votre évaluation. Laissez de côté les objectifs obsolètes. Nous grandissons tous et nous changeons au fil du temps. Vérifiez que vous avez écarté les objectifs auxquels vous ne croyez plus. C'est une excellente méthode pour garder une trace de toutes vos actions positives. Notez les personnes et les choses pour lesquelles vous éprouvez de la gratitude. Inscrivez les qualités et les aptitudes que vous êtes heureux de posséder. Écrivez aussi les bonnes expériences que vous avez vécues. Essayez de reconnaitre toutes les choses bonnes et magnifiques de l’existence, afin de mieux identifier vos expériences épanouissantes. Le solstice d’été est un jour parfait pour décider d’en apprendre plus sur des techniques de guérison comme le reiki, l’acuponcture ou les massages thérapeutiques. Vous pourrez participer à une séance, et essayer une nouvelle thérapie sur quelque chose qui vous indispose : une douleur, du stress, etc. Par ailleurs, si vous souhaitez pratiquer vous-même les arts de la guérison, cherchez un cours pour vous former. La stabilité de la période estivale et la promesse de journées chaudes et douces font que ce moment se prête bien au développement personnel. C’est une période propice pour vous cultiver et vous libérer. Profitez de la nature tranquille de l’été afin de redoubler d’efforts et évoluer positivement.   Rafraichissez votre habitation en la réaménageant. Réagencez le mobilier ou remplacez certains meubles par d’autres que vous gardiez à la cave ou au grenier. Ajoutez de nouvelles décorations, comme des lampes, des coussins, des objets d’art, etc. Débarrassez-vous de ce qui vous encombre, mais gardez les objets qui vous rendent heureux. Réajustez votre nutrition en basant votre alimentation sur des légumes et des fruits de saison. C’est une bonne occasion pour changer votre comportement alimentaire en mangeant plus de légumes verts et d’aliments produits localement. Vous pouvez aussi consommer plus d’aliments biologiques et moins d’aliments transformés. Trouvez un exercice qui vous plait vraiment. Choisissez une activité que vous aimez, plutôt qu’un exercice ennuyeux. Pensez à la méditation, au yoga, à la natation, à la course à pied ou au cyclisme.

english_section_name: Finding Balance


summary: Écrivez un bizness plan. Familiarisez-vous avec les obligations légales. Assurez le financement de votre commerce. Créez votre identité de marque.

document: Quel que soit le type de commerce que vous souhaitez monter, il y a une première étape qui est essentielle : réaliser un bizness plan détaillé. Un bon bizness plan analyse le commerce, le marché et propose un montage financier pour les années à venir. Il s'agit essentiellement de votre feuille de route vers le succès. Il sert également d'argumentaire de vente à l'attention des investisseurs potentiels . Consultez comment faire un bizness plan afin d'en savoir plus. Voici par exemple des éléments que l'on retrouve généralement dans un bizness plan :  une page de titre et la table des matières, un résumé, dans lequel vous synthétisez votre vision pour l'entreprise, une description générale de l'entreprise, dans laquelle vous décrivez votre entreprise dans les grandes lignes, ainsi que le service apporté sur le marché, les produits et les services, que vous décrirez dans le détail, une stratégie commerciale, dans laquelle vous expliquez comment vous allez introduire votre produit à vos clients, un plan de fonctionnement, dans lequel vous expliquez comment le commerce fonctionnera au quotidien, la gestion et l'organisation, dans laquelle vous décrivez la structure de votre organisme et la philosophie qui la gouverne, un plan financier, dans lequel vous illustrerez votre modèle financier et vos besoins de la part des investisseurs. Pour lancer un café, il faut d'une part satisfaire aux obligations légales dont tout petit commerce a besoin pour voir le jour, mais il faut également satisfaire aux obligations sanitaires nécessaires dans l'industrie alimentaire. En France, vous devrez obtenir un certain nombre d'autorisations et de permis.  Pour commencer, vous devez déterminer la nature de votre organisation commerciale. Il y a plusieurs options (elles ne sont pas exhaustives) : une entreprise individuelle, une association ou encore une société de capitaux. Il y a des avantages et des inconvénients pour chaque option . À partir de là, vous pouvez commencer à chercher les licences et les permis dont vous aurez besoin en vue d'ouvrir votre commerce. Envisagez de consulter votre chambre de commerce, la confédération des petites et moyennes entreprises ou un groupe similaire, afin de vous faire aider . Pour être en règle au niveau des impôts, vous avez également besoin d'un numéro Siren. Vous pourriez engager un avocat d'affaires pour vous aider à réaliser les démarches juridiques. Dans votre bizness plan, vous avez déterminé les financements nécessaires pour démarrer votre café. Pour répondre à ces besoins, vous allez probablement devoir faire preuve de créativité. Contactez des investisseurs, faites des demandes de prêt, piochez dans vos économies et épuisez toutes les possibilités dans la limite du raisonnable afin de lever vos fonds.  Prenez le temps d'explorer les meilleures options en vue de sécuriser un petit prêt d'entreprise de la part d'une institution bancaire. Peut-être que vous trouverez ou non, la meilleure affaire avec une banque avec laquelle vous entretenez déjà une relation. Les organisations telles que la confédération des petites et moyennes entreprises pourraient vous aider à travers le processus de trouver le meilleur prêt . Vos options de financement ne devraient pas s'arrêter à un prêt bancaire ou à vos propres économies. Essayez de motiver des investisseurs ou des partenaires à vous financer, grâce à votre bizness plan par exemple. Si vous êtes prêt à déjouer les pièges que l'on retrouve dans une telle démarche, demandez à votre famille ou à vos amis de vous faire un prêt personnel. Vous avez une multitude d'options, comme lever des fonds grâce à une campagne de financement participatif ou louer le deuxième étage de votre maison. Faites le tour de toutes vos sources potentielles de financement . Développez votre logo, votre charte graphique, vos cartes de visite et tout votre matériel promotionnel. Essayez de trouver un thème cohérent qui représente votre vision pour votre café. Cela vous aidera à coordonner les couleurs que vous utiliserez pour le décor, sur votre menu ou sur les autres objets de markéting.  Réfléchissez à la clientèle ciblée dans le cadre de votre café, en vous basant sur vos observations, en faisant des recherches dans la communauté environnante et en fonction de vos objectifs commerciaux. S'agit-il des employés de bureau qui travaillent de 9 h à 17 h ? Des élèves de collège ? S'agit-il de spécialistes de la technologie ou de personnes qui recherchent un endroit calme pour converser ? Ces informations devront également vous guider pour déterminer votre identité de marque. Votre but ultime est de créer « une voix » qui s'exprime à travers tous vos outils promotionnels, depuis votre menu du midi, jusqu'au décor de votre salle de bain . Si vous avez du mal à développer votre identité de marque ou que vous sentez que votre concept devient trop compliqué, cherchez les services de professionnels spécialisés dans ce domaine.

english_section_name: Planning Your Small Business

summary: Trouvez le bon endroit. Ajustez le décor et l'agencement de la pièce pour que cela corresponde à votre identité de marque. Acquérez l'équipement nécessaire pour faire fonctionner votre café. Mettez en place votre menu. Développez des relations avec vos fournisseurs et vos distributeurs.

document: Regardez plusieurs devantures de magasins à louer ou à vendre. Choisissez le lieu qui rentre dans votre budget et qui constitue un lieu idéal pour les clients.  Si ce lieu servait déjà de café auparavant, cela vous profitera, car vous n'aurez pas besoin de passer du temps à le convertir en café ni à y consacrer de l'argent. Réfléchissez cependant à ce qui a mis un terme à cette précédente expérience. Explorez personnellement les emplacements éventuels. Comptez le nombre de voitures et le nombre de piétons qui passent devant le local pendant 1 h, à différentes heures de la journée. Un nouveau café aura plus de chances de se construire une clientèle fidèle s'il se situe dans une zone très fréquentée . Même si le lieu que vous avez choisi servait déjà de café auparavant, il est souvent conseillé de faire des rénovations et des modifications pour que ce lieu corresponde à votre vision particulière. Ceci dit, n'oubliez pas quel est votre budget et restez dans ses limites pour le réagencement.  Même si c'est important, ne vous concentrez pas uniquement sur des choses comme la couleur des murs ou les éclairages. Si vous montez un café, vous devez vous focaliser sur la cuisine, afin d'assurer un espace qui permet de préparer à manger sans dépenser trop d'énergie. Vous souhaitez probablement que votre café soit un endroit confortable où les clients ont envie de s'attarder, mais arrangez-vous également pour que les clients qui souhaitent commander à emporter aient également envie de venir. Les personnes qui se contentent de prendre leur nourriture ou leur boisson et qui s'en vont vous couteront moins cher à servir et elles seront plus facilement satisfaites . Si vous reprenez un ancien café, vous pourrez peut-être utiliser du matériel déjà présent, comme des tables, des chaises, des comptoirs, des machines de paiement, etc. Vous devrez tout de même probablement acheter ou louer certains des équipements dont vous avez besoin.  Soyez à l'affut des réductions. Peut-être qu'un décor hétéroclite ira bien avec le thème de votre café, ce qui vous permettrait d'économiser de l'argent en utilisant des tables, des chaises et d'autres meubles déjà utilisés. Toutefois, ne lésinez pas sur l'équipement clé, comme la machine à expresso. Si le café est votre produit principal, vous devez fournir un produit de qualité. Les personnes qui sont prêtes à payer un peu plus cher pour un café ont tendance à savoir faire la différence . Cherchez des vendeurs ou des loueurs d'équipement dans votre région. Vous pourriez réfléchir à plusieurs options afin de trouver les meilleures affaires, car vous devez faire des économies chaque fois que vous le pouvez. Le décor et l'ambiance sont bien entendu des paramètres importants pour la réussite de votre café, mais les gens ne reviendront pas si la nourriture et les boissons ne sont pas à la hauteur. Prenez le temps de développer un menu attractif qui ne ruinera pas votre budget.  Pour un café, il vaut mieux limiter le menu, en particulier au début. Concentrez-vous sur des éléments clés qui se complètent, par exemple une sélection de pâtisseries qui vont bien avec les cafés que vous proposez ou une gamme de soupes et de sandwich faciles à réaliser . Vérifiez que vous êtes un expert concernant les éléments de votre menu, quelle qu'en soit la taille. Si vous n'êtes pas déjà un expert du café, faites beaucoup de recherches sur le sujet. Sachez d'où proviennent les produits. Soyez capable de discuter de la provenance de la viande qui se trouve dans vos sandwichs. Affichez une connexion personnelle avec la nourriture que vous vendez, afin de vous distinguer des grosses chaines . Vous devez sécuriser vos meilleures sources de nourriture et de produits dont vous avez besoin quotidiennement pour faire fonctionner votre commerce. Pour cela, vous avez besoin de nouer des relations solides avec les fournisseurs qui vous livrent constamment à temps et à bon prix la nourriture, les serviettes ou encore les nouveaux menus.  Les fournisseurs sont un élément crucial du café. Si un produit n'est pas là quand vous en avez besoin (et à un bon prix), vous n'avez rien . Demandez aux autres restaurateurs et propriétaires de petits commerces dans le quartier quels sont leurs fournisseurs. Une fois que vous aurez sélectionné vos fournisseurs, faites en sorte d'établir et d'entretenir de bonnes relations avec eux. Cependant, n'ayez pas peur d'en changer afin d'obtenir de meilleurs prix ou de meilleurs services.

english_section_name: Preparing Your Cafe

summary: Faites la promotion de votre café. Embauchez et formez votre personnel de cuisine et de salle. Ouvrez votre commerce lorsque vous êtes prêt. Fidélisez vos clients.

document: Si personne ne sait que vous vous apprêtez à ouvrir, vous n'aurez pas la clientèle que vous espérez. Commencez à répandre la nouvelle assez tôt et suffisamment. Passez des annonces dans la presse, sur les réseaux sociaux, faites marcher le bouche-à-oreille, placardez des affiches et utilisez toute autre méthode que vous pensez utile pour prévenir les gens de l'ouverture prochaine de votre commerce.  Tout en répandant la nouvelle, essayez de rester cohérent avec votre identité de marque dans vos objets promotionnels . L'article ouvrir un petit commerce apporte de nombreuses informations utiles pour savoir préparer l'ouverture de son commerce. Consultez attentivement les parties de l'article concernant :  la mise au point d'un budget markéting pour l'ouverture (qui devrait constituer 20 % du budget markéting de votre première année) , l'utilisation des médias traditionnels, comme la TV, la radio et les journaux, l'utilisation des médias numériques comme les réseaux sociaux, les sites web et la technologie de publicité comme Google Adwords. Vos employés sont l'ossature de votre commerce. Vous devez vous reposer sur votre personnel de cuisine pour satisfaire les gouts de vos clients et vous devez vous reposer sur votre personnel de salle pour que vos clients soient servis de façon amicale et respectueuse.  Il est bien sûr utile que votre personnel soit déjà familier de ce milieu, mais accordez une importance particulière à leur personnalité, tempérament et attitude. Dirigez les entretiens et posez aux candidats des questions révélatrices, par exemple en leur demandant comment ils ont déjà fait face à l'adversité auparavant et quelle serait leur réaction dans telle ou telle situation qui surviendrait dans le café . Souvenez-vous que lors des rares moments où vous ne serez pas présent dans le café, ce sont vos employés qui feront tourner le commerce. L'article ouvrir un petit commerce apporte des informations utiles sur la façon d'embaucher des employés, ainsi que des détails sur vos responsabilités en tant qu'employeur . Une fois que toutes les formalités ont été accomplies et que votre commerce est prêt à accueillir le public, ouvrez ses portes. Préparez-vous à rencontrer des problèmes dans ce processus et à prendre des mesures pour les résoudre rapidement de façon à ce que tout se passe bien.  Votre ouverture officielle doit se passer le plus parfaitement possible, c'est pourquoi vous pourriez faire une répétition de l'ouverture afin de vous entrainer. Invitez un petit groupe de personnes, par exemple des amis et des membres de votre famille et faites comme si votre café était ouvert. Voyez ce qui fonctionne et ce qui mérite d'être amélioré avant le jour J de l'ouverture . Faites de votre ouverture au public quelque chose de grandiose en faisant de la publicité, des cadeaux ou toute autre chose que les gens remarqueront et qui suscitera suffisamment de curiosité pour qu'ils s'arrêtent. Réfléchissez aussi au meilleur jour et à la meilleure heure pour votre ouverture officielle. Quand votre clientèle cible est-elle la plus susceptible de venir ? Un matin de semaine ? À l'heure du déjeuner ? Pour le brunch du weekend ? Faire franchir la porte de votre commerce à vos clients une première fois n'est bien sûr qu'un début. La plupart des cafés ont besoin d'une clientèle de base pour survivre. Un bon produit, une ambiance sympa, des employés efficaces et des prix raisonnables vous aideront, mais en plus, n'hésitez pas à trouver des façons créatives de transformer vos clients en habitués.  Vous pourriez par exemple proposer un programme de fidélité. Il ne s'agit pas juste d'une manière de retenir les clients. C'est aussi un bon outil pour les comprendre et nouer de fortes relations avec eux. L'appât d'un café gratuit dès que toutes les cases de la carte ont été poinçonnées peut suffire à ramener les gens, jusqu'à ce que cela devienne une habitude . Au-delà des coupons ou de la carte à poinçonner, sachez qu'il existe des plateformes de fidélisations qui utilisent des codes QR. Cela permet de faire fonctionner facilement le programme de fidélité et d'économiser sur les couts. Quelle que soit la méthode que vous utilisez, ne considérez pas le programme de fidélité comme un cadeau. Il s'agit d'un outil puissant de markéting.

english_section_name: Opening for Business


summary: Choisissez entre une tondeuse électrique et une tondeuse manuelle. Penchez la tête en arrière. Nettoyez la tondeuse lorsque vous avez terminé.

document: Les deux types sont abordables et peuvent être vendus avec des accessoires pour d’autres parties comme les sourcils ou la barbe.   Les tondeuses manuelles n’ont pas besoin de piles ou de prise électrique. Il est également possible qu’elles chatouillent moins le nez que les vibrations des modèles électriques. Il faut généralement utiliser les deux mains pour se servir d’une tondeuse manuelle. Les tondeuses électriques coupent les poils rapidement et avec efficacité. La plupart des modèles électriques peuvent être utilisés avec une seule main. Avant d’utiliser une tondeuse pour poils de nez électrique ou manuelle, lisez attentivement la notice afin d’éviter de vous blesser et de garantir des résultats optimaux. Introduisez délicatement la tondeuse dans votre narine. Il vaut mieux le faire devant une glace bien éclairée. La tondeuse doit loger facilement. Vous ne devez jamais la forcer à entrer dans vos narines.   Les tondeuses pour poils de nez sont faites pour être introduites dans les narines en toute sécurité. Les lames sont couvertes de façon à ne jamais toucher la peau fragile. De nombreuses tondeuses peuvent permettre de retirer les poils sans douleur et avec moins de risque de vous couper la peau que les ciseaux. Toutefois, il est parfois possible qu’un poil soit entièrement arraché et vous fasse mal. N’enfoncez pas la tondeuse trop loin dans votre nez. Vous devez seulement couper le bout des poils qui dépassent de vos narines. Laissez le reste des poils pour qu’ils puissent vous protéger des corps étrangers. La plupart des tondeuses pour poils de nez peuvent être nettoyées facilement avec de l’eau.

english_section_name: Trimming with a Trimmer

summary: Utilisez des ciseaux pour poils de nez. Coupez-vous toujours les poils de nez devant une glace bien éclairée. Introduisez doucement les ciseaux dans votre cavité nasale. Coupez soigneusement les poils longs. Désinfectez les ciseaux lorsque vous avez terminé.

document: Ces ciseaux ont des pointes arrondies faites exprès pour ne pas être dangereuses lorsque vous coupez les poils dans des zones sensibles comme le nez et les oreilles.  Vous pouvez trouver des ciseaux pour poils de nez dans la plupart des rayons cosmétiques. Un bon éclairage vous aidera à voir les poils plus clairs qui pourraient dépasser de vos narines et la glace vous aidera à les couper de manière efficace.  Même si les ciseaux ont des pointes arrondies, faites très attention aux endroits où vous les mettez. Surveillez bien votre main et les ciseaux. Ne vous enfoncez jamais brusquement les ciseaux dans le nez, car vous pouvez causer des dommages graves en perçant une paroi.  Avant d’introduire les ciseaux dans votre narine, assurez-vous qu’ils ont été nettoyés. Retirez seulement les poils qui se voient, c’est-à-dire ceux qui dépassent de votre narine. Les poils qui se trouvent plus loin dans votre nez doivent y rester pour aider à empêcher les corps étrangers nocifs d’entrer dans votre organisme. L’élimination complète de vos poils de nez pourrait avoir des effets négatifs .  Assurez-vous que les ciseaux ne sont pas émoussés. Vous aurez plus de mal à couper certains poils avec des ciseaux émoussés et vous pourriez même en arracher, ce qui vous ferait mal et provoquerait des larmes. Poussez le bout de votre nez vers le haut pour mieux voir l’intérieur de vos narines. Essayez également de sourire. Ces deux méthodes pourraient vous aider à repérer d’autres poils qui dépassent. Essuyez les ciseaux avec un produit antiseptique avant de les ranger.

english_section_name: Trimming with Scissors

summary: Choisissez une bonne pince à épiler propre. Travaillez devant une glace bien éclairée. Prenez fermement le poil au niveau de la racine. Nettoyez la pince à épiler lorsque vous avez terminé.

document: Les modèles avec une pointe et un manche recourbés pourraient être les plus faciles à utiliser. Il peut être plus difficile ou pénible de retirer les poils de nez avec une pince à épiler que de les couper avec des ciseaux ou une tondeuse. Un bon éclairage facilitera l’opération.  Choisissez les poils que vous souhaitez arracher. Restez raisonnable. Les poils de nez sont bons pour la santé des poumons. De plus, cela fait mal de les arracher. Retirez simplement ceux qui peuvent être vus par une personne qui se trouve à une distance raisonnable de vous. Tirez dessus rapidement et fermement.   Ne vous laissez pas le temps d’y penser. Si vous vous éternisez par peur d’avoir mal, la douleur sera encore pire. Ce procédé peut faire un peu mal donc si vous voulez rendre votre nez moins sensible à la douleur, vous pouvez vous mettre un petit glaçon dans la narine pendant environ une minute. Vos yeux couleront un peu et il est possible que votre visage rougisse. Faites attention. De nombreux médecins déconseillent de s’épiler les poils de nez, car ce procédé peut être dangereux et peut provoquer des saignements ou bien laisser de petits trous ou de petites coupures qui s’infectent facilement . Essuyez-la avec un produit antiseptique ou lavez-la avec de l’eau et du savon.

english_section_name: Trimming with a Tweezers


summary: Regardez son pelage noir et brillant. Vérifiez si la couleur de ses yeux est dorée ou cuivrée. Faites attention à certaines parties arrondies de son corps. Gardez à l’esprit qu’il est musclé, mais pas robuste. Regardez sa façon de marcher.

document: L’une des principales caractéristiques du chat bombay est sa fourrure noire, courte et brillante. Il est créé dans le but d’obtenir une panthère en miniature, d’où sa couleur . Une autre caractéristique distinctive de cette race est la couleur de ses yeux. Il a été spécialement créé pour avoir des yeux dorés ou cuivrés. Par conséquent, si vous voyez un chat qui n’a pas des yeux de cette couleur, sachez qu’il ne s’agit pas d’un bombay . Ce chat a généralement des extrémités arrondies. Autrement dit, il a une tête arrondie et un petit nez. On peut voir ces traits sur tout son corps. En effet, ses yeux, la pointe de ses oreilles, ses pattes et sa queue sont arrondis . Sa taille est généralement moyenne ou grande et il peut peser 2,5 à 5 kg. Les mâles sont généralement plus gros que les femelles. Bien qu’il ne soit pas aussi trapu que le chat birman, encore appelé sacré de Birmanie, il est aussi musclé et a une forte carrure . Ces chats sont généralement plus lourds qu’ils n’y paraissent . En général, il a une démarche particulière. En effet, son corps semble presque se balancer lorsqu’il marche, et cette démarche ressemble (une fois encore) à celle de la panthère noire dont les premiers éleveurs se sont inspirés .

english_section_name: Looking for Defining Characteristics

summary: Vérifiez si le chat que vous voyez est bruyant. Faites attention à son intelligence. Voyez s’il est curieux. Voyez s’il est sociable et facile à vivre.

document: Le chat bombay est très communicatif et peut même vous répondre si vous lui parlez. À proprement parler, il n’est pas bruyant, il miaule juste beaucoup. Son miaulement est distinctif, de sorte que vous pourrez savoir lorsqu’il veut de l’attention. Quoi qu’il en soit, tous les chats de cette race n’auront pas cette caractéristique . Ces chats sont très intelligents, par conséquent, cherchez à savoir s’il arrive à comprendre certaines choses. À titre d’exemple, il peut apprendre à ouvrir la porte de votre chambre ou peut arriver à trouver des collations que vous avez cachées dans une grande étagère. Ils aiment jouer à des jeux de balle, des jeux de puzzle et d’autres types de jouets amusants pour chats . Certes, tous les chats sont naturellement curieux et fouineurs. Mais, le bombay l’est encore plus. Il voudra toujours être au centre de l’action pour savoir ce qui se passe . Ces chats sont généralement très décontractés dans les situations sociales. Bien qu’ils s’entendent avec toute la maisonnée et les autres animaux de compagnie de la maison, ils aiment être l’animal dominant, surtout s’il y a d’autres chats . Ils aimeront aussi se blottir sur vos genoux pour se faire caresser .

english_section_name: Checking Its Personality


summary: Appliquez un antitranspirant. Ayez une alimentation saine et équilibrée afin de garder un poids normal. Habillez-vous avec des matières respirantes. Réduisez votre stress. Évitez les aliments et les boissons pouvant faire augmenter la transpiration. Réduisez les aliments ou les situations provoquant des bouffées de chaleur. Parlez à votre médecin des maladies sous-jacentes qui peuvent provoquer une transpiration excessive. Consultez un dermatologue pour obtenir un traitement médicamenteux.

document: La transpiration est la façon naturelle de votre corps de se refroidir dans diverses situations. Bien que la simple transpiration soit normale et même importante pour la santé, il peut y avoir des situations dans lesquelles vous préfèreriez ne pas transpirer, comme un rendez-vous amoureux ou une présentation importante. Les composés à base d'aluminium que contiennent les antitranspirants bloquent les pores afin d'empêcher la transpiration .  Si vous avez l'impression que votre antitranspirant en vente libre n'est pas assez puissant pour la quantité de sueur que vous produisez, vous pouvez demander à votre médecin s'il peut vous prescrire un produit plus puissant disponible sur ordonnance . Appliquez-en chaque soir. Il est possible que vous ne remarquiez une différence qu'au bout d'une semaine. Si vous préférez une alternative naturelle aux antitranspirants remplis de produits chimiques, essayez de vous frotter les aisselles avec une pomme de terre. L'amidon qu'elle contient peut également bloquer vos pores afin de réduire la quantité de sueur que vous produisez . Vous pouvez également essayer de vous mettre une fine couche de fécule de maïs sous les bras . Les personnes obèses transpirent souvent plus que les autres, car elles doivent dépenser davantage d'énergie pour se déplacer. De plus, les bourrelets retiennent la sueur, ce qui augmente la croissance de bactéries ainsi que les odeurs corporelles que celles-ci provoquent . Les tissus synthétiques qui ne laissent pas respirer les aisselles augmentent la transpiration. Les tissus naturels comme le coton, la laine ou la soie permettent à la peau de mieux respirer . Il existe quelques exceptions parmi les tissus synthétiques, en particulier ceux faits pour le sport. Ces tissus ont été conçus pour absorber l'humidité sur la peau . Achetez des vêtements de sport faits de ces matières afin d'aider à réduire votre transpiration. Dans les situations produisant une tension physique ou émotionnelle, votre corps transpire davantage. Apprenez des techniques pour réduire le stress comme le yoga, la méditation, les affirmations positives, écouter de la musique, bien dormir ou encore une alimentation équilibrée.  Vous devez également vous efforcer de réduire l'impact de situations stressantes dans votre vie, comme celles liées au travail ou aux relations. La caféine, l'alcool, les aliments épicés, l'ail, les plats indiens et l'ognon peuvent tous faire augmenter la quantité de sueur que vous produisez . Essayez de réduire votre consommation de plats et boissons contenant ces ingrédients. Durant la ménopause, les femmes ont souvent des bouffées de chaleur provoquées par des éléments particuliers (comme la caféine ou le manque de sommeil), ce qui fait augmenter leur transpiration . Évitez ces éléments déclencheurs afin de réduire votre transpiration. La sudation excessive peut être le symptôme d'une autre pathologie. Consultez votre médecin pour savoir si vous souffrez d'un de ces problèmes  :   le diabète (ou un déséquilibre général de votre taux de glycémie), une endocardite, des troubles anxieux généraux, le VIH, l'hyperhidrose (une sudation excessive), l'hyperthyroïdie (un excès d'activité de la thyroïde), la tuberculose, une leucémie, un lymphome non hodgkinien, certains médicaments peuvent aussi entrainer une augmentation de la transpiration. Si ce symptôme est apparu lorsque vous avez commencé à prendre un nouveau traitement, demandez à votre médecin s'il existe un traitement du même type qui ne vous fera peut-être pas transpirer. Si aucune des mesures ci-dessus ne semble avoir un effet sur votre transpiration, vous pouvez consulter un dermatologue pour trouver une solution médicale. Il est probable que votre médecin et votre dermatologue envisagent des solutions médicales seulement s'ils savent que vous êtes bel et bien atteint d'hyperhidrose (une sudation excessive). Parmi les options possibles, on trouve les suivantes .  Des injections de Botox utilisant la toxine botulique pour aider à réduire la quantité de transpiration produite au niveau des aisselles. Cela empêche le corps de relâcher de l'acétylcholine, ce qui réduit la production de sueur de façon temporaire. Ce traitement peut être efficace, mais couteux. Le retrait chirurgical des glandes sudoripares. Cette opération en consultation externe s'effectue sous anesthésie locale. La thermolyse, qui emploie des microondes pour détruire les glandes sudoripares. Elle s'effectue généralement en deux séances de vingt à trente minutes espacées de trois mois. L'iontophorèse, qui emploie des courants électriques pour réduire la transpiration. Les médicaments à prise orale disponibles sur ordonnance qui limitent systématiquement la transpiration. Ce sont notamment des anticholinergiques comme le glycopyrronium, l'oxybutynine, la benzatropine, la propanthéline et d'autres encore. La sympathectomie, où le chirurgien tente d'empêcher votre corps d'envoyer des signaux nerveux à vos glandes sudoripares. Il s'agit d'une opération sérieuse qui nécessite l'hospitalisation. Parmi les effets secondaires potentiels, on trouve la perte de sensation sous les bras, une baisse de tension, une intolérance à la chaleur et même un rythme cardiaque irrégulier.

english_section_name: Controlling Underarm Sweating

summary: Renseignez-vous sur les causes des aisselles malodorantes. Identifiez les moments et les situations où votre transpiration sent mauvais. Douchez-vous tous les jours. Changez-vous tous les jours. Utilisez du déodorant. Rasez-vous les aisselles. Évitez les aliments et boissons pouvant augmenter les odeurs corporelles. Mangez des légumes verts. Restez hydraté.

document: Votre corps contient deux types distincts de glandes sudoripares : l'eccrine et l'apocrine . Les glandes apocrines se trouvent dans les zones aux follicules pileux denses. On en trouve donc au niveau des aisselles . Toutefois, aucun de ces deux types de glandes sudoripares ne produit d'odeur. La sueur est principalement un mélange d'eau et de sel. La mauvaise odeur qui lui est associée est produite lorsque la sueur se mélange avec les bactéries qui vivent naturellement sur votre peau . Étant donné que la sueur elle-même n'a pas d'odeur, il est possible que vous remarquiez des situations particulières dans lesquelles vous transpirez sans sentir mauvais. Essayez de repérer les situations dans lesquelles vous êtes vraiment gêné par l'odeur de votre transpiration.  Vous pourriez sentir mauvais après une activité physique, si vous ne vous êtes pas lavé, si vous ne vous êtes pas changé ou encore si vous avez consommé des aliments à l'odeur forte ou de l'alcool . Les douches quotidiennes aident à réduire le développement de bactéries sur votre corps et donc les mauvaises odeurs possibles . Prenez également une douche après un effort physique intense comme du sport ou de la gymnastique, car la sueur excessive produite par ces activités constitue un milieu idéal pour la reproduction de bactéries. En plus de vos douches quotidiennes, changez-vous tous les jours. Lorsque vos vêtements entrent en contact avec vos aisselles, les bactéries présentes sur votre peau sont transférées sur le tissu, ce qui provoque de mauvaises odeurs si vous portez le même haut plusieurs jours d'affilée. Les déodorants sont des produits en vente libre qui éliminent les mauvaises odeurs tout en permettant au corps de continuer de se refroidir en transpirant . Ils sont généralement à base d'alcool donc la zone où ils sont appliqués devient acide et n'est plus propice au développement de bactéries . Si vous voulez un déodorant naturel, vous pouvez appliquer du vinaigre de cidre, du vinaigre blanc ou même du citron frais sous vos bras, car ils modifieront le pH de vos aisselles de manière à réduire le développement de bactéries . Vous pouvez mélanger ces produits (particulièrement le vinaigre) avec quelques gouttes de l'huile essentielle de votre choix, car ils ont eux aussi une odeur très forte. La plupart des hommes trouvent cette idée ridicule, mais les aisselles poilues présentent une zone beaucoup plus étendue dans laquelle les bactéries malodorantes peuvent se propager. En réduisant la quantité de bactéries, vous pouvez réduire les mauvaises odeurs.  Même si vous ne voulez pas vous raser complètement les aisselles, vous pouvez couper vos poils très courts, ce qui sera plus efficace que de les laisser tels quels. La nourriture que vous consommez peut avoir un effet sur votre odeur naturelle, qui devient plus forte lorsque vous transpirez. Parmi les aliments et boissons souvent associés aux mauvaises odeurs corporelles, on trouve l'ail, l'ognon, les plats épicés, l'alcool et les boissons caféinées . Essayez de ne pas en consommer ou au moins de réduire votre consommation de ces ingrédients de façon temporaire pour voir si votre odeur change.  Même un déséquilibre dans votre taux de vitamines ou de minéraux comme le zinc ou le magnésium peut provoquer des odeurs corporelles fortes . Tandis que certains aliments sont à éviter, d'autres peuvent au contraire réduire vos odeurs corporelles si vous les consommez en plus grandes quantités. Il a été montré que les aliments riches en chlorophylle (les légumes verts) pouvaient potentiellement réduire les odeurs corporelles . Si vous êtes déshydraté, les aliments pouvant produire des odeurs corporelles sentiront encore plus fort. En buvant beaucoup d'eau, vous optimiserez la capacité de votre corps à éliminer les déchets sans sentir plus mauvais .

english_section_name: Controlling Underarm Odor