summary: Contactez votre médecin si l'infection ne s'améliore pas. Allez voir votre médecin. Demandez au médecin de vérifier si un piercing au cartilage est infecté. Discutez avec le médecin de la possibilité d'obtenir des antibiotiques. Demandez au médecin de vous faire passer des tests d'allergies.

document: Appelez celui-ci si l'infection ne s'améliore pas après deux jours. Commencez à nettoyer la zone infectée deux fois par jour. Après 48 heures, vous devriez observer certains signes d'amélioration, notamment une réduction significative de la rougeur ou de l'enflure. Si la situation s'aggrave ou si vous ne remarquez aucun signe d'amélioration, consultez votre médecin ou votre dermatologue . Faites-le si l'infection se propage ou si vous avez de la fièvre. Vous devez surveiller de près l'infection au cours de la première journée. Aller chez le médecin si l'infection commence à se propager au-delà de la zone touchée ou si vous avez de la fièvre. Ces symptômes pourraient indiquer une aggravation nécessitant un traitement antibiotique . Vous devez faire preuve d'une grande prudence lorsque l'infection affecte le cartilage ou le haut de l'oreille. Il est préférable de ne pas prendre de risques et de subir un examen médical le plus rapidement possible. Lorsqu'une infection se développe à la suite d'un trou dans cette zone, elle peut s'aggraver et causer des déformations à long terme, comme celle des oreilles en chou-fleur, ce qui donne au cartilage un aspect bosselé . Au cours de la visite, le praticien va probablement prélever une culture des sécrétions produites par l'infection. De cette manière, il sera capable d'identifier la souche bactérienne qui l'a provoquée .  Vous pourriez lui dire quelque chose comme : « Pouvez-vous me recommander des antibiotiques pour lutter contre cette infection ? Lequel serait le plus efficace ? » Ne lavez pas ou ne nettoyez pas le piercing au moins 24 heures avant la visite. Le médecin voudra prélever un échantillon de l'oreille infectée pour diagnostiquer l'infection. En le nettoyant, vous risquez donc de compromettre le résultat du test. Un gonflement, une rougeur, des démangeaisons et d'autres symptômes d'infection peuvent aussi être provoqués par une allergie. Si le test de culture est négatif, demandez à votre médecin de vous faire passer un test allergique .  Vous pourriez être allergique au métal, si vous n'aviez jamais fait de piercing auparavant. Évitez les réactions allergiques aux piercings en choisissant des boucles d'oreilles sans nickel, car c'est l'allergène métallique le plus courant. Votre médecin peut vous conseiller de consulter un allergologue qui peut effectuer des tests plus spécifiques qui aideront à identifier votre allergie.

english_section_name: Seeing a Medical Professional

summary: N'allez pas nager après un nouveau perçage. Essayez de tenir à l'écart vos cheveux du piercing. Désinfectez votre téléphone tous les jours. Dormez sans vos boucles d'oreilles. Trouvez des cliniques professionnelles.

document: Lorsque le piercing est récent, vous devez éviter de nager pendant au moins deux semaines . Pendant cette période, vous devez vous éloigner des piscines, des lacs et de la mer et nettoyer le piercing avec une solution saline après vous être douché . Vous devriez aussi éviter de nager si vous traitez une infection permanente de votre piercing. Si vous avez de longs cheveux, attachez-les afin qu'ils ne touchent pas la zone infectée ou votre nouveau piercing. Lavez-les plus souvent que d'habitude . Faites en sorte de ne pas avoir de la laque ou du gel dans le piercing et assurez-vous que vos cheveux ne s'y accrochent pas lorsque vous les brossez. Les téléphones sont un réceptacle de bactéries pouvant causer des infections, alors désinfectez-le régulièrement, même si vous n'aviez pas d'infection. Tout d'abord, retirez la coque. Nettoyez-la, puis le téléphone lui-même en utilisant un chiffon désinfectant ou une serviette en papier trempée dans une solution de nettoyage .  Aussi, n'oubliez pas de désinfecter tous les autres téléphones que vous utilisez. Vous avez aussi la possibilité d'activer le hautparleur lorsque vous êtes au téléphone. De cette façon, vous réduirez le nombre de fois que votre téléphone va toucher votre oreille. Faites-le une fois que le trou est devenu permanent. Si vous venez juste de faire le piercing, vous devez garder les mêmes bijoux pendant six semaines et porter une boucle d'oreille en tout temps pendant six mois pour éviter que le trou ne se referme. Après cette période, le piercing deviendra permanent. À ce stade, vous pouvez retirer les boucles d'oreilles la nuit afin que le trou prenne de l'air et ne soit pas infecté . Vous devez trouver des cliniques professionnelles lorsque vous souhaitez un nouveau perçage. Plus la clinique est propre, plus le risque d'infection est faible. Lisez les critiques sur les cliniques et les salons que vous prévoyez de visiter avant de le faire. Assurez-vous qu'ils ont les autorisations nécessaires. Si vous souhaitez vous faire un nouveau piercing, veillez à ce que le personnel porte des gants en latex et demandez s'il dispose des équipements appropriés pour la stérilisation de tous les outils utilisés dans le processus .  Il ne serait pas judicieux de faire un perçage dans les marchés de nuit ou pendant les vacances à l'étranger. Ne demandez pas à un ami de vous percer les oreilles, car il ne serait pas en mesure de stériliser correctement les instruments qu'il va utiliser.

english_section_name: Preventing Reinfection

summary: Lavez-vous bien les mains avant de le toucher. Ne le retirez pas si c'est un nouveau perçage. Utilisez une boule de coton imbibée d'une solution saline. Utilisez un onguent antibiotique. N'utilisez pas d'alcool dénaturé et de peroxyde d'hydrogène.

document: Vous devez le faire, surtout si vous l'aviez fait récemment ou s'il est infecté. Vous pourriez le faire avec un savon antimicrobien et de l'eau chaude. Évitez de toucher les boucles d'oreilles et ne les touchez que lorsque vous devez les nettoyer . Si le piercing est nouveau, maintenez-le en place pendant au moins 6 semaines, et ce, même s'il est infecté. Même si l'on vous a conseillé de le tourner, évitez de le faire s'il est infecté pendant 1 à 2 semaines . Si l'infection semble être permanent ou si cela fait plus de 6 mois que vous aviez vos piercings, retirez-les pour traiter l'infection. Nettoyez le piercing avec une boule de coton imbibée d'une solution saline. En outre, vous pourriez utiliser un savon. Trempez un coton-tige ou une boule de coton dans une solution saline ou un savon doux antimicrobien. Tamponnez-le autour de la zone touchée, puis séchez-le avec un essuietout jetable .  Si le magasin où vous aviez fait votre piercing vous a donné une solution saline, utilisez-la pour nettoyer vos oreilles. Vous pourriez aussi en acheter une à la pharmacie ou la préparer vous-même en mélangeant 2 cuillères à café de sel dans 1 litre d'eau chaude. Si vous avez décidé d'utiliser du savon, choisissez-en un qui soit sans parfum et sans alcool. Nettoyez le piercing infecté 2 fois par jour. Vous pouvez le faire tourner lors du nettoyage, pendant que vous appliquez la solution saline ou le savon. Une fois que vous l'avez nettoyé et l'avez séché, appliquez une crème antibactérienne afin de favoriser la guérison. Tamponnez-en une petite quantité sur un coton-tige et une fine couche sur la zone infectée . Si l'infection est humide ou produit des sécrétions, n'utilisez pas la pommade . Ces deux substances vont assécher la zone infectée et vont tuer les globules blancs qui devraient favoriser le processus de guérison. En tuant ces cellules, vous risquez d'aggraver l'infection. Par conséquent, n'appliquez pas d'alcool dénaturé et de peroxyde d'hydrogène. Aussi, vous devez vous assurer que tous les produits que vous utilisez pour nettoyer la zone affectée ne contiennent pas d'alcool .

english_section_name: Cleaning an Infected Piercing at Home


summary: Faites suivre une demande déraisonnable par une autre, plus sensée. Faites une demande inhabituelle avant de sortir celle qui vous importe. Inspirez de la crainte puis du soulagement. Culpabilisez la personne. Utilisez la corruption. Jouez à la victime. Servez-vous de la logique. Ne cassez pas votre personnage.

document: Il s'agit d'une tactique de persuasion à l'usure pour obtenir ce que vous voulez vraiment. C'est simple. Si vous voulez manipuler quelqu'un, vous devriez d'abord faire une requête insensée, attendre que la personne la rejette pour ensuite lui soumettre une demande plus sensée. Cela aura plus d'attrait pour votre victime en comparaison avec la première demande . Si, par exemple, vous voulez qu'un collaborateur soit présent plus tôt au travail le lendemain, contentez-vous de dire : « cela ne vous dérangerait pas de prendre la tête de ce nouveau projet ? Vous avez juste besoin de venir tous les matins deux heures plus tôt dans les prochains mois. » Si la personne secoue la tête, dite simplement : « bon, d'accord. Mais voudriez-vous venir plus tôt demain pour m'aider à boucler ce dossier ? » La personne sera bien plus coopérative après la première demande. Un autre moyen de demander à quelqu'un de faire quelque chose pour vous est de formuler une demande incongrue qui va déstabiliser la personne au point qu'elle ne peut pas dire non. Si vous demandez d'emblée à ce qu'une tâche ordinaire soit faite (le ménage, un coup de main, une aide aux devoirs), les gens seront plus susceptibles de dire non, car leur esprit a été conditionné pour éviter ce type de tâches . Si, par exemple, vous voulez demander à une personne dans la rue de signer une pétition, vous pouvez d'abord demander à cette personne de vous aider à lacer votre chaussure, car vous avez un problème de dos et ne pouvez vous baisser. Cela va instaurer une relation avec cette personne et la rendra moins susceptible de refuser si vous lui demandez de signer la pétition. Si vous voulez avoir ce que vous désirez, vous pouvez d'abord faire craindre le pire à la personne concernée pour ensuite la soulager et la rendre trop contente de vous octroyer tout ce que vous voulez. C'est une astuce odieuse, mais elle vous donnera de bons résultats . Vous pourriez, par exemple, dire à votre ami : « tu sais, j'étais en train de conduire ta voiture quand j'ai entendu un bruit affreux, j'étais sure que ton engin allait rendre l'âme. Mais je me suis rendu compte que ça venait en fait de la radio, c'est drôle, n'est-ce pas ? » Faites une pause et attendez que votre ami se soit remis de ses émotions avant d'ajouter : « ce qui me rappelle que je voulais te demander si tu ne pourrais pas me prêter à nouveau ta voiture pour le weekend. » La culpabilité est une autre excellente tactique pour obtenir ce que vous voulez si vous manipulez la personne adéquate. Choisissez d'abord quelqu'un qui a tendance à se sentir tout de suite coupable. Puis donnez à cette personne l'impression qu'elle est une mauvaise parente, amie ou amoureuse pour ne pas vous avoir donné ce que vous réclamiez, qu'importe le ridicule de la chose en question .  Si vous voulez culpabiliser l'un de vos parents, contentez-vous de lui faire comprendre que votre vie ou votre enfance a été difficile parce qu'on ne vous a pas laissé assez de liberté. Si vous voulez culpabiliser votre amie, rappelez-lui toutes les choses géniales que vous avez faites pour elle ou bien évoquez mine de rien toutes les fois où elle vous avait laissé tomber. Si vous voulez culpabiliser votre petit ami, contentez-vous de dire : « c'est bon, je m'y attendais » ce qui va lui donner l'impression qu'il vous laisse tout le temps tomber. La corruption est un autre moyen génial d'obtenir ce que vous voulez. Vous n'avez pas besoin de faire chanter quelqu'un pour vous servir de cette astuce pour arriver à vos fins. Vous pouvez même corrompre quelqu'un avec une récompense qui n'est pas très alléchante ou bien avec quelque chose que vous auriez cédé de toute façon. Vous pouvez, par exemple, demander à un ami de vous aider à faire votre comptabilité et lui offrir en échange de l'emmener faire les courses, même si vous l'aviez déjà dépanné auparavant et que cela n'a rien d'extraordinaire.  Sachez ce que veut l'autre et tâchez de le lui donner. Si votre copine a le béguin pour un nouveau collègue, promettez-lui de chercher à obtenir son numéro de téléphone si elle fait ce que vous voulez qu'elle fasse. Ne montrez pas que vous êtes en train de corrompre l'autre. Faites en sorte que l'on croit vraiment que vous voulez rendre service à cette personne en échange. Jouer à la victime est un excellent moyen d'obtenir ce que vous voulez tant que vous n'exagérez pas. C'est une superbe tactique à utiliser avec modération, mais qui va transpercer le cœur de votre victime si elle est employée à bon escient. Agissez comme si vous étiez une personne merveilleuse et follement altruiste et que tous les malheurs du monde vous sont tombés sur la tête.  Faites l'idiote. Dites : « je ne sais pas ce que j'ai pu faire de travers. » Faites en sorte d'avoir vraiment l'impression d'être totalement sidérée parce que rien ne marche jamais comme vous le voudriez. Dites : « c'est bon, j'ai l'habitude. » Culpabilisez la personne, comme si vous étiez entourée de gens qui ne vous viennent jamais en aide. Soyez pathétique. Si l'on vous refuse de vous emmener en voiture à l'autre bout de la ville, dite : « c'est bon, je vais à pied. L'exercice ne me fera pas de mal. » La logique est une puissance de persuasion pour les esprits rationnels qui vous entourent. Venez armée d'au moins trois raisons très logiques pour expliquer pourquoi ce que vous voulez pourrait vous être utile ainsi qu'à la personne à laquelle vous le demandez. Parlez calmement et de façon rationnelle quand vous présentez votre situation et ne perdez pas votre sang-froid. Vous devez vous abstenir de toute réaction émotionnelle pour toucher une personne rationnelle, sans quoi vous n'obtiendrez pas ce que vous voulez.  Agissez comme si ce que vous désirez est la seule chose logique à faire. Faites sentir à la personne qu'elle est ridicule de n'avoir pas vu le problème par elle-même. Quelle que soit votre méthode, n'admettez jamais rien si votre ami, collègue ou autre vous reproche de vous servir de techniques de manipulation ou d'avoir l'air plus effondrée que vous ne l'êtes en réalité. Ayez plutôt l'air encore plus blessée et dites : « je n'arrive pas à croire que tu puisses penser une chose pareille », ce qui va encore culpabiliser la personne et être désolé pour vous . Une fois que vous avez admis avoir utilisé des tactiques de manipulation, il sera très difficile de manipuler à nouveau la même personne.

english_section_name: Using a Variety of Manipulation Techniques

summary: Suivez des cours d'art dramatique. Suivez des cours pour apprendre à parler en public. Copiez le comportement de l'autre. Soyez charismatique Inspirez-vous des maitres du genre. Apprenez à étudier les gens.

document: Le plus gros de la manipulation consiste à apprendre à maitriser vos émotions et faire en sorte que les gens soient réceptifs à vos sentiments factices. Si vous voulez savoir comment paraitre plus désespérée que vous ne l'êtes en réalité ou bien utiliser une série d'autres techniques pour parvenir à vos fins, le meilleur moyen est de suivre des cours d'art dramatique pour améliorer votre pouvoir de persuasion.  Ne dites pas aux autres que vous suivez des cours d'art dramatique si c'est juste pour apprendre à manipuler les gens. Sinon, ils risquent de se montrer plus méfiants vis-à-vis de vos tactiques. Suivre un cours d'art oratoire va vous permettre d'apprendre à convaincre les gens d'une manière calme et raisonnée de vous donner ce que vous désirez, tandis que les cours d'art dramatique peuvent vous aider à maitriser vos émotions et convaincre les autres que vous serez bouleversée si vous n'obtenez pas ce que vous voulez. Vous apprendrez non seulement à ordonner et présenter vos pensées d'une manière plus constructive, mais vous apprendrez aussi les techniques susceptibles de rendre vos besoins très convaincants. Vous pouvez faire cela en imitant les intonations vocales de l'autre personne et en copiant son langage corporel. La méthode calme et persuasive est excellente pour convaincre votre chef ou vos collègues de faire quelque chose pour vous. L'expression d'une trop grande sensibilité pourrait ne pas être appropriée dans un cadre professionnel. . Les personnes charismatiques ont une tendance naturelle à obtenir ce qu'elles désirent. Si vous voulez manipuler les autres, vous devez peaufiner votre charisme. Vous devriez être capable de sourire et d'illuminer une pièce, d'avoir un langage corporel éloquent qui donne envie aux autres de vous parler et être capable d'avoir une conversation avec absolument n'importe qui, de votre petit cousin de neuf ans à votre professeur d'histoire. Voici quelques moyens d'être charismatique.   Rendez les autres intéressants. Cherchez leur regard quand vous leur parlez et demandez-leur ce qu'ils pensent et ce qui les intéresse. Montrez-leur que vous avez réellement envie de mieux les connaitre, même si ce n'est pas le cas. Ruisselez d'assurance tranquille. Les personnes charismatiques adorent ce qu'elles sont et ce qu'elles font. Si vous croyez en vous, les autres seront plus susceptibles de vous prendre au sérieux et de souscrire à vos besoins. Que vous ayez raison ou inventiez quelque chose, faites toujours preuve d'une extrême confiance en vous. Donnez l'impression que vous savez exactement de quoi vous parlez. Si vous avez un ami, un membre de la famille ou même un ennemi qui est un maitre en manipulation, vous devriez étudier cette personne et même prendre des notes pour voir comment il fait pour obtenir ce qu'il désire. Cela vous donnera un nouvel éclairage dans l'art de manipuler les gens, même si vous finissez par être prise dans vos propres filets. Si vous désirez réellement apprendre à manipuler les gens, vous pourriez même finir par être suffisamment outillée en la matière pour manipuler jusqu'aux personnes que vous aviez prises pour modèles. Chaque personne possède une structure émotionnelle et psychologique différente et se trouve, de ce fait, manipulée pour des raisons différentes. Avant de monter votre prochain plan de manipulation, prenez le temps d'étudier la personne que vous voulez manipuler afin de comprendre ce qui la fait réagir et de voir la meilleure approche possible pour que cette personne cède à vos demandes. Voici quelques-uns des aspects que vous pourriez trouver si vous étudiez une personne.   Beaucoup de personnes sont sensibles à des réactions émotionnelles. Ces personnes sont elles-mêmes très émotives, pleurent volontiers quand elles regardent un film, adorent les chiots et possèdent une grande force d'empathie et de sympathie. Pour les faire plier, vous devez jouer avec leurs émotions jusqu'à ce qu'elles aient de la peine pour vous et vous donnent ce que vous voulez. D'autres personnes souffrent d'un énorme sentiment de culpabilité. Elles ont été élevées durement et punies pour chaque petite chose faite de travers et se sentent à présent coupables vis-à-vis de tout ce qu'elles entreprennent. La solution est évidente avec ces personnes : culpabilisez-les si elles ne vous donnent pas ce que vous voulez, et ce jusqu'à ce qu'elles cèdent. Certaines personnes sont plus sensibles à une approche rationnelle. Vous devez vous servir de vos pouvoirs de persuasion les plus pondérés plutôt que de vos sentiments, si la personne à manipuler possède un esprit très logique, se tient au courant de l'actualité et a constamment besoin de faits et de preuves avant de prendre une décision.

english_section_name: Honing Your Manipulation Skills

summary: Manipulez vos amis. Manipulez l'être cher. Travaillez votre image. Manipulez votre chef. Manipulez votre professeur. Manipulez vos parents.

document: Manipuler vos amis peut être délicat, car ils vous connaissent assez bien pour dénoncer vos stratagèmes si ces derniers ne sont pas au point. Mais ne vous en faites pas, vous pouvez demander n'importe quoi à vos amis. Vous devez d'abord flatter vos amis. La semaine précédant votre énorme requête, soyez gentille, rendez de petits services à celui ou celle dont vous avez besoin et tâchez de lui faire comprendre à quel point il ou elle est une amie inestimable. Faites tout ce que vous devez faire pour apparaitre comme une amie modèle sans trop exagérer.   Servez-vous de vos émotions. Vos amis vous apprécient et ne voudraient pas vous voir triste ou choquée. Utilisez vos talents de comédienne pour avoir l'air plus effondrée que vous ne l'êtes en réalité. Rappelez à votre ami à quel point vous êtes une amie géniale. Munissez-vous d'exemples d'occasions où vous aviez fait des choses extraordinaires au nom de l'amitié. Servez-vous de la culpabilité. Vous n'avez pas besoin de sortir le jeu de la « mauvaise copine », mais vous pouvez évoquer en passant les fois où vos amis vous ont laissé tomber. Donnez l'impression d'avoir l'habitude de ce type de comportement peu prévenant chez vos amis sans être trop accusatrice. Manipuler celui qui compte dans votre vie pour vous donner ce que vous voulez n'est pas très difficile à faire. Le moyen le plus évident de le faire est de s'en prendre à lui pour ensuite lui demander une faveur, en insinuant qu'il ne pourra vous garder s'il ne vous donne pas ce que vous voulez. Mais si vous ne voulez pas emprunter une voie aussi radicale, vous pouvez employer un grand nombre de moyens plus subtils pour manipuler l'être cher. Quel que soit votre angle d'attaque, assurez-vous d'être très séduisante quand vous faites votre demande. Vous serez plus susceptible d'obtenir ce que vous voulez si l'être cher se souvient à quel point vous êtes mignonne ou sensuelle. Les autres vont tomber entre vos griffes en fonction de l'effet que vous avez sur eux et de l'impression que vous leur donnez.  Servez-vous de vos émotions. Votre chère et tendre amie a-t-elle envie de vous voir pleurer ou de vous voir réellement effondré ? Bien sûr que non. Si vous voulez vraiment obtenir ce que vous voulez, servez-vous de la technique crise de larmes en public. Tout comme un parent est plus susceptible de céder à un enfant qui fait une scène en public, votre homme sera plus tenté de vous céder si vous pleurez en public. Servez-vous cependant de cette astuce avec modération. Faites un peu de chantage. Si vous voulez vraiment que votre homme vous offre un piquenique romantique, proposez-lui de l'accompagner au prochain match de football. Car ceci ressort davantage du compromis classique de la vie en couple que de la manipulation. Une approche rationnelle et logique avec votre chef est ce qui convient le mieux. Si vous arrivez en larmes dans le bureau de votre chef ou si vous lui sortez vos problèmes personnels, vous aurez plus de chances d'être renvoyée que d'obtenir ce que vous recherchez. Soyez plutôt logique et ferme avec votre chef, en produisant des raisons sérieuses de vouloir ce que vous désirez.  Tâchez d'être une collaboratrice modèle la semaine avant de déposer votre requête. Restez un peu plus tard au bureau, gardez un sourire éclatant et apportez même des croissants le matin « juste comme ça ». Faites une demande l'air de rien. Demandez quelque chose à votre chef comme s'il s'agissait d'une bricole et faites votre requête dans la foulée, plutôt que de dire : « je voudrais vous demander quelque chose de vraiment important. » Cela va lui signaler que vous êtes sur le point de lui demander quelque chose d'énorme. Essayez de faire votre demande à la fin de la journée ou pendant une pause. N'en parlez pas à votre chef en début de journée quand il est submergé par le travail à faire. Demandez-lui plutôt quand il compte prendre sa pause du déjeuner ou quand il va quitter son bureau à la fin de la journée, il sera plus réceptif à votre demande que s'il doit gaspiller son temps libre à se disputer avec vous. Pour manipuler votre professeur, vous devez faire preuve de professionnalisme mêlé d'émotions. Le jour de votre requête, vous devriez avoir l'air d'une étudiante modèle. Arrivez en cours avant l'heure, montrez que vous avez appris vos leçons et participez activement au cours.  Dites à votre professeur à quel point il est bon sans sombrer dans l'excès de zèle. Mentionnez simplement au passage ses compétences et le fait que vous adorez cette matière. Mentionnez que « c'est assez mouvementé à la maison ». Cela va rendre la situation délicate et votre professeur sera désolé pour vous sans vouloir en savoir davantage. Quand vous poursuivez vos allusions à votre vie privée, attendez que le professeur soit mal à l'aise et proposez-lui de vous donner un nouveau délai pour votre remise de devoir ou d'avoir le droit de refaire votre exposé. Si cela ne se produit pas, allez-y un ton en dessous. Dites : « je sais que normalement, vous n'offrez pas de délais… », et laissez votre voix devenir chevrotante et vos yeux s'embuer pendant que vous regardez mélancoliquement par la fenêtre. Si cela ne prend pas, faites vibrer la corde sensible. Commencez à pleurer tout en restant très mystérieuse par rapport à ce qui cloche à la maison et attendez que votre prof soit si mal à l'aise qu'il finisse par vous donner ce que vous voulez. Vos parents sont censés vous aimer sans restriction et de ce fait, ils sont bien plus sensibles à la manipulation. Si vous êtes soutenue et aimée d'eux, il vous suffira d'être pendant un certain temps une fille idéale avant de faire votre demande. N'oubliez pas de rentrer avant le couvre-feu, plongez-vous dans vos études et donnez un coup de main à la maison toutes les fois que cela vous est possible. Après quoi, vous pouvez donner le coup de grâce.   Annoncez votre demande comme étant quelque chose de tout à fait raisonnable. Si vous voulez vous rendre à un concert ou à une soirée, parlez-en d'un ton détaché et d'une manière désinvolte, plutôt que de vous assoir pour déballer gravement ce qui vous tient à cœur. Faites en sorte de donner l'impression que vous ne pourriez imaginer vos parents dire non. Vous pouvez même tenter le coup pendant que vous pliez du linge ou lavez la vaisselle. Cela rappellera à vos parents à quel point vous êtes formidable. Dites que tous vos amis seront de la partie et que les parents sont tous d'accord. N'en faites pas l'affaire du siècle. Culpabilisez vos parents. Si vous désirez vous rendre à ce concert, dites simplement : « ce n'est pas grand-chose. Je voudrais juste que mes camarades récupèrent pour moi un t-shirt offert à la fin du spectacle. » Donnez-leur l'impression de vous faire manquer un évènement majeur ou toute autre expérience. Ne dites pas : « Vous me pourrissez la vie ! » Si vous savez vous y prendre, ils arriveront à cette conclusion par eux-mêmes.

english_section_name: Manipulating Anyone in Your Life


summary: Marquez la hauteur de la balustrade sur les poteaux. Mesurez la distance entre les poteaux. Procurez-vous des balustres et du bois pour la main courante. Recouvrez tous les morceaux de bois.

document: À l'aide d'un mètre ruban, faites des marques avec un crayon au centre de chaque poteau. Elle sera approximativement comprise entre 90 et 110 cm, selon vos préférences et les codes du bâtiment. Nombreux sont les propriétaires qui préfèrent laisser une ouverture de quelques centimètres sous la base de la balustrade. Pour compenser cela, placez la marque de la hauteur finale un peu plus haut que celle de la balustrade elle-même . Si vous voulez par exemple que la balustrade ait une hauteur de 90 cm, faites des marques à 100 cm sur les poteaux. Cela laissera assez de place pour les balustres, les parties inférieure et supérieure de la rampe et quelques centimètres d'ouverture au bas. Si vous ne les avez pas installés vous-même, vous devez déterminer la distance exacte qui les sépare de manière à pouvoir couper les morceaux de la rambarde dans la mesure appropriée. Vous aurez besoin d'un assistant pour cela .  Demandez à l'assistant de tenir l'extrémité du mètre ruban en un point situé au centre du pilier. Étirez le mètre jusqu'au centre du prochain poteau et faites-y une marque. Notez la distance entre les deux poteaux. Vérifiez la distance à l'endroit où vous souhaitez placer les planches inférieure et supérieure. Si les poteaux sont droits, la distance sera la même. Dans le cas contraire, modifiez la longueur des planches en fonction de la distance réelle. Rendez-vous au magasin de vente d'articles de menuiserie. Vous devez acheter plusieurs morceaux de bois prédécoupés ou les couper vous-même. Vous avez également la possibilité de demander au personnel du magasin de les couper pour vous à la bonne taille.  Coupez des planches de 2,5 × 7,5 cm ou 5 × 10 cm à la même longueur que la distance entre les poteaux de la terrasse. Vous aurez besoin de deux planches pour chaque longueur (une pour la base et l'autre pour la partie supérieure). Procurez-vous suffisamment de bois de 5 x 5 cm pour la balustrade. Vous devez les installer à une distance de 10 cm les uns des autres. La longueur des balustres doit être approximativement de la même hauteur que celle voulue pour la balustrade. Si elles sont trop longues, vous devez les couper. Vous aurez également besoin de fines lattes de bois. Procurez-vous des lattes d'environ 0,65 × 4 cm. Coupez-les à une longueur égale à la distance qu'il y a entre les poteaux de la terrasse. Vous aurez besoin d'une latte par section. Si vous souhaitez appliquer un revêtement sur la terrasse, tel qu'une couche de polyuréthane ou de peinture, faites-le avant d'assembler les bois de la balustrade. Enduisez les planches de tous les côtés et laissez-les sécher pendant environ 24 heures. De cette façon, elles seront mieux protégées contre les intempéries .  Assurez-vous que vous avez fini de couper, de poncer et de percer toutes les pièces avant d'appliquer le revêtement. Laissez la finition sécher complètement avant l'assemblage pour éviter les taches.

english_section_name: Measuring and Cutting the Wood

summary: Fixez les balustres à la fin d'une fine latte de bois. Positionnez les autres balustres et fixez-les à la latte. Vissez une autre fine latte à la base des balustres.

document: La plupart des codes du bâtiment exigent que les balustres ne soient pas séparés de plus de 10 cm. Par conséquent, si vous voulez par exemple qu'ils aient un écart de 7,5 cm, prenez une des lattes de bois que vous avez coupée. Vissez l'extrémité carrée de l'un des balustres à la surface plane à 7,5 cm de l'un des bouts de la latte, puis vissez-en une autre à la même distance à l'autre extrémité du morceau de bois . Faites usage des vis de 40 à 50 mm de long. Placez les autres balustres en respectant un espace équitable le long de la latte qu'il y a au milieu des deux balustres déjà installés. Insérez des vis de 40 à 50 mm à travers la latte jusqu'à atteindre l'extrémité des balustres .  Vous pouvez par exemple séparer les balustres de 7,5 cm le long de la latte et les visser. Si la mesure de l'emplacement de chaque balustre est fastidieuse, vous pouvez utiliser un calculateur de balustrades de terrasse sur Internet pour qu'il effectue la difficile tâche à votre place. Une fois que vous avez fixé les parties supérieures des balustres à l'une des lattes, placez une autre à leurs bases. Insérez des vis de 40 à 50 mm à travers les lattes jusqu'à ce qu'elles atteignent les balustres. Celles-ci les maintiendront en place .

english_section_name: Assembling the Balusters

summary: Fixez la planche de la base aux poteaux. Placez les balustres assemblés sur la planche inférieure. Mettez en place la planche supérieure qui sert de rampe. Répétez cette procédure pour les autres sections de la balustrade.

document: Utilisez quelques morceaux de bois pour maintenir la planche inférieure de la balustrade à la hauteur souhaitée. Percez des trous de guidage inclinés à la base des planches jusqu'à atteindre les poteaux. Ensuite, insérez de longues vis dans ces trous jusqu'à ce qu'ils pénètrent dans les piliers de manière à ce que la planche inférieure soit bien sécurisée . Vous pouvez utiliser des vis de 75 mm à 100 mm de long. Placez la latte qui maintient les balustres au centre de la planche de base. Insérez quelques vis (qui ne sont pas plus longues que l'épaisseur de la planche inférieure) à travers la latte jusqu'à la barre inférieure . Placez-la sur l'autre planche qui maintient les balustres en place. Insérez quelques vis (qui ne sont pas plus longues que l'épaisseur de la planche supérieure) à partir du bas, à travers la fine latte jusqu'à la base de la planche supérieure. À présent, les éléments de la rampe sont solidement reliés les uns aux autres et aux poteaux . Si la terrasse comporte plusieurs sections de rampe entre d'autres poteaux, répétez ce processus. Mesurez la distance entre les poteaux, construisez un ensemble de balustres et fixez-les aux planches de support inférieur et supérieur.

english_section_name: Installing the Rail

summary: Comptez le nombre de poteaux dont vous aurez besoin. Mesurez les poteaux. Coupez les poteaux pour avoir un surplomb. Appliquez un revêtement aux poteaux. Installez les poteaux.

document: La terrasse doit déjà être soutenue par des poteaux, surtout si elle a un toit. Dans le cas contraire, vous devez les installer de telle sorte que vous puissiez avoir quelque chose pour soutenir la balustrade. Pensez à installer les poteaux à des distances égales (chaque 2 m) autour du périmètre de la terrasse . N'oubliez pas que certains poteaux peuvent être plus grands si une rampe d'escalier ou une porte doit être fixée à ceux-ci. Coupez du bois de 10 × 10 cm à une hauteur légèrement supérieure à celle de la balustrade. Il doit avoir une taille supplémentaire pour s'adapter aux poutres de la terrasse. Si vous désirez par exemple que la balustrade ait une hauteur de 90 cm, vous devez couper des poteaux d'environ 110 cm .  La plupart des codes du bâtiment exigent que les balustrades de terrasse aient une hauteur comprise entre 90 et 110 cm. La hauteur supplémentaire des poteaux qui dépasse la rambarde ne sert que de décoration. Un débordement de 2,5 ou 5 cm de la balustrade donnera un joli aspect. Vous aurez besoin de suffisamment d'espace en bas de la surface de la terrasse pour fixer les poteaux aux supports en toute sécurité. Si par exemple la terrasse est constituée de planches d'une épaisseur de 2,5 cm et que les poutres ont une hauteur de 15 cm, les poteaux doivent donc être suffisamment longs pour s'ajuster à 17,5 cm, mais avec au moins 10 cm sous la balustrade. La plupart des gens préfèrent laisser environ 4 cm entre la base de la balustrade et les planches de la terrasse. Vous devez donc prendre cela en compte lors de la détermination de la hauteur des poteaux. Tracez une ligne qui remonte le flanc de la base de chaque poteau de plusieurs centimètres. Si vous voulez par exemple que le poteau de 10 x 10 cm déborde de 10 cm au bord de votre terrasse, vous devez tracer une ligne de 5 cm à partir d'un côté du poteau (au milieu). Tracez une autre ligne perpendiculaire à l'extrémité de la première. Servez-vous d'une scie pour couper le long des lignes que vous avez tracées afin de retirer une section du poteau de dimension 5 x 10 cm . Si vous envisagez de couvrir la balustrade de la terrasse, appliquez une finition aux poteaux avant de les installer. Appliquez de la peinture ou du vernis avec un pinceau sur tous les côtés des piliers et laissez-les sécher (pendant environ 24 heures). Fixez-les sur le bord de la terrasse. Faites usage d'une perceuse pour percer des trous de guidage à travers les surplombs des poteaux en direction des solives de la terrasse. Ensuite, insérez des tirefonds ou des boulons de carrosserie dans les trous de guidage .  Si vous envisagez d'utiliser des tirefonds, faites en sorte que les trous de guidage soient de la moitié du diamètre de ces vis. Si vous prévoyez d'utiliser des boulons de carrosserie, faites des trous de guidage ayant presque le même diamètre que le boulon de manière à ce que le bois ne se fende pas. Tant que vous avez bien coupé les surplombs, les poteaux doivent être placés à angle droit sur la terrasse. Utilisez un niveau de charpentier pour revérifier cela. Si la bulle du niveau ne se situe pas uniformément entre les lignes marquées, retirez le poteau tordu et coupez-en un nouveau pour le remplacer. Appliquez de la colle de menuisier à la base des poteaux avant de les fixer en place.

english_section_name: Installing Posts


summary: Achetez un terrarium fermé à clé de 40 litres. Adaptez un petit aquarium à poisson. Étalez une fine couche de substrat au fond de l'aquarium. Prenez un pot cassé pour en faire un abri. Ajoutez des bambous et des plantes en soie. Surveillez la température. Chauffez la moitié de l'aquarium. Utilisez un brumisateur de plante.

document: Les mygales sont passées maitres dans l'art de s'échapper, c'est pourquoi vous devez vous assurer que le couvercle du terrarium soit verrouillé à clé ! Vous pouvez même placer 1 ou 2 briques sur le couvercle, juste au cas où. Bien que 40 litres soient la taille idéale pour élever une mygale seule, vous pouvez vous contenter d'un aquarium de 20 litres .  Ne mettez jamais 2 mygales dans le même terrarium, car ce sont des cannibales territoriaux. L'une risque de manger l'autre . Étant donné que les aquariums à poisson ont des trous sur le dessus pour la nourriture, vous devrez les boucher pour empêcher la mygale de s'échapper. Vous pouvez utiliser de la silicone pour aquariums pour les boucher, mais assurez-vous de laisser 2 petits trous pour la ventilation (pas plus de 4 mm de diamètre ).   Si vous craignez que la mygale parvienne à s'échapper de l'aquarium, vous pouvez placer un rocher sur le couvercle. Si vous élevez des mygales arboricoles, vous devrez positionner verticalement l'aquarium. Vous pouvez commencer par une position horizontale et, si les araignées aiment vivre en hauteur, mettez l'aquarium à la verticale. N'importe quel espace vertical supplémentaire est potentiellement dangereux pour les espèces fouisseuses, car elles sont plus susceptibles de se blesser en tombant, contrairement aux espèces arboricoles. Vous aurez besoin de 2 à 8 cm de literie stérilisée au fond du terrarium. Même s'il existe de nombreux substrats adaptés, vous pouvez étaler une couche de 2 cm de vermiculite puis ajouter une fine couche de fibre de cacao .   Il existe de nombreux substrats que vous pouvez utiliser, comme la fibre de noix de coco, l'écorce pour reptiles, la mousse de sphaigne, la mousse de tourbe, la terre de rempotage stérilisée et la vermiculite. Si vous choisissez de la mousse de tourbe, vous aurez besoin de la stériliser. Mettez-la 10 minutes au microonde pour tuer les mites parasites. Si vous n'avez pas de microonde, utilisez le four réglé à feu moyen . Puisque certaines espèces s'enfouiront dans le substrat, il se peut que vous ayez besoin d'une couche de 12 cm. Puisque les mygales sont nocturnes, vous aurez besoin de leur créer un abri où elles pourront se cacher de la lumière durant la journée et trouver le sommeil ! Vous pouvez couper en 2 un pot en céramique ou en plastique et l'enterrer dans le sable pour créer une cachette. L'entrée doit être juste suffisante pour permettre à la mygale d'y entrer et l'intérieur doit être joli et sombre .   Une buche creuse est la cachette idéale. Choisissez-en une qui est déjà sèche, car si elle est humide, vous risquez d'avoir des problèmes de moisissure dans votre terrarium . Vous ne devez insérer aucun objet aiguisé dans le terrarium, autrement votre mygale risque de se blesser. Contrairement aux mygales fouisseuses qui aiment se cacher dans le substrat, les mygales arboricoles vivent dans les herbes et les arbres. Vous pouvez recréer cet habitat en ajoutant des bambous, des branches et des plantes en soie dans l'aquarium . La mygale tissera sa toile dans les branches .   Les mygales arboricoles ont des pattes légèrement plus longues, ce qui implique plus de surface pour grimper. Vous devez empêcher les espèces qui vivent au sol de s'aventurer dans les airs. Elles pourraient facilement tomber et se blesser. N'oubliez pas que plus vous ajouterez d'accessoires, plus vous aurez d'objets à nettoyer. Un morceau de bois flottant vendu en magasin peut être ajouté à l'aquarium. Vous pouvez fixer un thermostat sur le côté de l'aquarium pour contrôler la température à l'intérieur. Puisqu'en temps normal, les mygales vivent dans un environnement tropical ou subtropical, vous aurez besoin de maintenir la température de l'aquarium entre 22 et 33 °C .   Évitez de placer votre aquarium à côté d'une fenêtre ensoleillée, car sa température risque d'augmenter rapidement. Si l'aquarium se trouve dans une pièce à chauffage central réglé à la bonne gamme de température, vous n'aurez pas besoin de le chauffer . Si la température de l'aquarium est inférieure à la gamme de température idéale, vous pouvez utiliser une pierre chauffante ou un tapis chauffant électrique pour la réguler. Quelle que soit la méthode choisie, vous ne devrez chauffer que la moitié de l'aquarium pour que votre araignée puisse réguler toute seule sa température en se déplaçant vers le côté chaud ou froid.   Ne laissez pas la température dans l'aquarium excéder les 30 °C. Si vous coupez le chauffage au printemps ou en automne, vous devrez utiliser le tapis chauffant durant ces périodes de l'année. Si vous maintenez une température plus froide en hiver, vous devrez utiliser un tapis chauffant. Un brumisateur vous permettra de vaporiser de l'eau dans l'aquarium et de maintenir un niveau d'humidité de 50 % (mesuré à l'aide d'un hygromètre fixé sur le côté). Vérifiez régulièrement l'hygromètre pour vous assurer que l'humidité ne chute pas trop, ce qui est dangereux pour les mygales en période de mue .  Examinez le contenu de l'aquarium pour vous assurer qu'il n'y a aucune moisissure.

english_section_name: Creating a Habitat

summary: Servez-lui des proies vivantes. Prévoyez une quantité adaptée de proies par repas. Nourrissez plus souvent les jeunes mygales . Donnez aux adultes une alimentation adaptée à leur espèce. Évitez de nourrir une mygale qui mue. Retirez les restes de nourriture. Donnez-lui de l'eau sans chlore.

document: Les grillons sont la base de l'alimentation de la mygale et vous en trouverez facilement en animalerie ou sur Internet. Vous pouvez également lui donner des ténébrions meuniers, des cafards, des sauterelles, des blattes et des vers de terre. Quelle que soit la proie vivante que vous choisissez, assurez-vous qu'elle fasse moitié moins la taille de la mygale que vous nourrissez. S'il est préférable de privilégier la nourriture vivante, vous pouvez également lui servir de la nourriture morte comme un bébé souriceau décongelé ou un morceau de 1 cm de bœuf cru .   Ne lui donnez pas de proies plus larges que son abdomen . Les mygales sont opportunistes, ce qui veut dire qu'elles peuvent soumettre de petits lézards, de petits serpents et des souris. Vous pouvez commander des cafards en ligne et lancer un élevage pour garantir un apport constant. Le nombre de proies vivantes que vous donnerez à votre mygale dépendra de la taille de la proie. Par exemple, vous pouvez lui servir un repas composé de 2 petits insectes ou d'un seul gros insecte selon vos préférences et la disponibilité de la nourriture. Si vous élevez de jeunes mygales, ne leur donnez qu'une proie à la fois . Notez que les mygales adultes peuvent gérer plusieurs proies en même temps. Elles les attaqueront une par une avant de les agglutiner en boule de nourriture et de soie appelée bolus .  Étant donné que ce sont des animaux nocturnes, vous devez les nourrir la nuit . Vous devez donner à votre mygale une nourriture adaptée à son âge. Les très jeunes mygales doivent être nourries tous les 2 ou 3 jours. Lorsqu'elles mesureront entre 25 et 75 mm, vous pourrez leur donner un insecte vivant 1 ou 2 fois par semaine. Une fois adultes, les mygales n'auront pas besoin du même nombre de repas que les jeunes araignées. Toutefois, puisque la taille et le nombre de repas varient énormément d'une espèce à une autre, vous devrez vous renseigner en animalerie pour connaitre l'alimentation propre à chacune d'entre elles .   Donnez à une Grammostola porteri ou une rosea tarantula adulte 4 à 5 grillons par mois. Donnez à une Theraphosa ou une Pamphobeteus tarantula adulte 4 ou 5 grillons 2 fois par semaine. Pour les mygales tropicales (Therophosa, Phormictopus, Pamphobeteus, Acanthoscurria et Nhandu tarantulas), prévoyez des repas plus larges et plus fréquents. Donnez à une Pamphobeteus adulte 5 grillons et 1 cafard par semaine. Si votre mygale est couchée sur le dos et semble comateuse, c'est probablement qu'elle est en train de muer. Durant la mue, elle régénère ses organes internes et perd sa peau. Vous ne devez à ce moment lui donner aucune proie vivante qui risquerait de la blesser . Vous pourrez recommencer à lui donner à manger 5 jours après la mue .   Ne confondez pas la mue avec la mort. Une mygale morte ne sera pas couchée sur son dos. Si votre mygale est très malade ou mourante, elle recourbera ses pattes sous son corps dans une position inhabituelle . Quand votre mygale aura fini de manger, sortez de l'aquarium les restes de proie vivante, car elles risquent de la déranger durant son repos. Vous devez également retirer les déchets comme les morceaux de grillons tombés dans son bol d'eau . Versez l'eau dans un récipient en plastique recyclé, un pot de plante en plastique ou un bol acheté en animalerie. Placez le récipient au fond du terrarium et ajoutez une pierre pour que les proies vivantes puissent en sortir. Autrement, les grillons que vous donnez à votre mygale risquent de se noyer et de souiller l'eau .   Si vous donnez un bol d'eau à une mygale arboricole, placez-le à environ 2/3 du bord supérieur pour plus de commodité. Placez le bol près de l'ouverture du terrarium pour pouvoir le remplir plus facilement. Vous pouvez le maintenir en place à l'aide d'une silicone pour aquarium . Vous pouvez donner à votre mygale de l'eau en bouteille ou de l'eau qui a été filtrée pour retirer le chlore .     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f2\/Care-for-a-Tarantula-Step-16.jpg\/v4-460px-Care-for-a-Tarantula-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f2\/Care-for-a-Tarantula-Step-16.jpg\/v4-760px-Care-for-a-Tarantula-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

english_section_name: Feeding a Tarantula

summary: Observez votre mygale. Évitez de toucher à votre mygale. Apprenez à reconnaitre les signes d'agression.

document: Puisqu'il est déconseillé de toucher à votre mygale, le meilleur moyen de jouer avec consiste à la regarder se suspendre dans le terrarium. Vous pourrez la voir s'enfouir dans le substrat ou, s'il s'agit d'une espèce arboricole, grimper dans le feuillage. Il peut également être intéressant de regarder votre araignée tuer et manger ses proies . Cette mesure est d'autant plus importante durant la mue. Les mygales deviennent très vulnérables durant cette période, car elles muent leur exosquelette pour pouvoir grandir. Une chute pourrait facilement leur briser l'abdomen et les tuer, c'est pourquoi vous devez éviter de les sortir de leur terrarium ou de les déranger tout simplement. Par ailleurs, une morsure de mygale peut entrainer un gonflement et des réactions allergiques, ce qui est une raison supplémentaire pour ne pas les toucher .   Les jeunes mygales muent une fois par mois, tandis que les adultes muent tous les ans ou tous les 2 ans. Durant cette période, ne touchez pas à l'aquarium et n'y mettez pas de nourriture vivante . Il est normal que votre mygale se mette sur le dos durant la mue. Si vous décidez de saisir votre mygale, vous aurez besoin de faire très attention. Posez-la sur votre paume et gardez votre main à très faible hauteur . Puisque la morsure d'une mygale peut causer un gonflement et des réactions allergiques, vous devez apprendre à reconnaitre les signes indiquant qu'elle est sur le point de mordre. Si vous la voyez décoller ses pattes avant et montrer ses crochets, vous saurez qu'elle se prépare à mordre !   Une morsure de mygale causera un gonflement, une rougeur et une douleur légère. Si vous avez été mordu(e) par une mygale, il se peut que vous ressentiez de la nausée et de la fièvre. Si vous avez été mordu(e) par votre mygale, contactez un médecin aussitôt que vous le pourrez.

english_section_name: Playing with Your Tarantula


summary: Assurez-vous que votre partenaire et vous puissiez en parler. Assurez-vous que vous êtes émotionnellement au même diapason. Veillez à ne pas passer à l'acte juste pour accélérer les choses. Assurez-vous que vous êtes la seule (si c'est ce que vous voulez). Sachez que toute relation (ainsi que chaque délai) est différente. Assurez-vous d'avoir confiance en votre partenaire. Veillez à ce que votre relation soit suffisamment évoluée. Veillez à ce que le sexe n'interfère pas avec vous ou avec les croyances personnelles de votre partenaire.

document: Si vous avez l'impression que vous ne pouvez pas parler de sexe, alors il est probable que vous ne soyez pas encore prête pour cette phase de la relation. Bien que vous pensiez que le sexe peut arriver naturellement si vous êtes prise par le feu de l'action, il est très important pour vous de pouvoir discuter librement de cela avec votre partenaire avant de passer à la phase supérieure, pour être sûr que vous êtes sur la même longueur d'onde.   Vous devriez être à l'aise avec le fait de dire quelque chose comme « Je sens que je suis prête à passer au sexe avec toi, mais avant cela, j'aimerais discuter de certaines choses, d'accord ? » Si vous ne vous sentez pas capable de dire cela, alors il serait mieux que vous attendiez. Vous devriez le dire à votre partenaire si oui ou non vous aurez d'autres partenaires sexuelles, le genre de protection que vous utiliserez et lui indiquer le statut de votre relation. Même si votre relation est plutôt libre et que vous avez d'autres partenaires sexuelles, il est important d'en parler à votre amant de cœur, afin qu'il ne se sente pas lésé. Un autre aspect important à prendre en compte avant d'aller au sexe avec votre amoureux, c'est de savoir si vous êtes sur la même longueur d'onde en ce qui concerne vos sentiments. Faire l'amour peut signifier pour vous un grand engagement émotionnel, pendant que votre partenaire ne verrait pas les choses de la même façon et vice versa. Si le fait d'avoir une relation sexuelle signifie que vous l'aimez et que vous voulez faire évoluer la relation, alors il est important d'être sûr qu'il ressent la même chose, avant de passer le cap.   Bien qu'il puisse être embarrassant de demander à votre partenaire quelle est sa position quant à votre relation, cela peut vous aider à percevoir plus clairement la situation. En plus, cela fait moins mal d'entendre de sa bouche qu'il ne ressent pas la même chose que vous, plutôt que de l'apprendre plus tard. Vous n'êtes pas obligé de sentir que vous êtes en train de tomber amoureuse avant de passer au sexe, mais si vous êtes amoureuse, alors il est important de savoir si votre partenaire ressent la même chose. D'un autre côté, si vous n'êtes pas amoureuse non plus, assurez-vous que votre partenaire soit au courant de cela, afin de ne pas finir par lui faire du mal. Soyez honnête envers vous-même. Si vous voulez avoir une relation sexuelle avec votre partenaire parce que vous pensez que cela l'amènera à vous considérer comme sa petite amie, alors vous devriez probablement vous retenir. Bien que le sexe soit un merveilleux composant dans la plupart des relations sérieuses, il n'est pas possible que le fait d'avoir une relation sexuelle soit la clé pour renforcer votre relation. Votre relation devrait plutôt déjà être forte et vous devriez naturellement vous sentir prête à cause de cela . Si vous ne vous sentez pas à l'aise avec la relation, demandez-vous d'où cela vient. Si vous avez l'impression que votre partenaire n'est pas aussi impliqué que vous dans la relation, dans ce cas le sexe n'est pas le meilleur moyen d'arranger les choses. Chaque personne a ses idées et ses règles pour ce qui est de savoir si le moment est idéal pour passer au sexe. Lorsque des gens sont en relation libre, certains ne se gênent pas pour avoir plusieurs amants sexuels à la fois, tant qu'ils sont le plus possible en sécurité. Toutefois, d'autres personnes n'aiment pas coucher avec une personne si cette dernière aussi le fait avec d'autres, et ce, même si elles ne sortent pas officiellement ensemble, elles n'aiment pas se sentir compromises. Si vous voulez être la seule avec qui votre partenaire désire faire l'amour, il serait avisé de lui demander quel est votre statut.  Encore, même si cela peut sembler embarrassant, surtout si vous ne sortez pas encore ensemble, le fait de poser cette question de façon franche peut vous permettre de mieux cerner la situation. Certaines personnes fixent un délai pour ce qui est d'avoir une relation sexuelle avec un nouveau partenaire. Certains le font après quatre rendez-vous, certains attendent deux mois, alors que d'autres peuvent le faire dès le premier soir s'ils en ont envie. Même si vous cherchez peut-être une réponse rapide quant au bon moment pour passer au sexe, vous devez savoir que cela dépend de vos préférences individuelles, ainsi que de comment la relation évolue. Il n'y a pas de réponse « universelle » à cela .  Certaines relations évoluent plus vite que d'autres. Si vous voyez beaucoup votre partenaire et sentez que vous vous compreniez bien tous les deux, alors vous irez au sexe bien plus vite que si vous vous voyiez toutes les deux semaines pendant quelques mois. Certaines relations sont également bien plus physiques que d'autres. Si votre partenaire et vous commencez très vite à vous toucher et à vous embrasser, vous serez prête à passer au sexe bien plus vite que dans une relation qui évolue plus lentement. Vous n'aimez peut-être pas entendre ça tout le temps, mais si vous êtes prête pour le sexe, vous le savez. Vous sentez une connexion avec votre partenaire et voulez vraiment faire évoluer les choses. Aussi, une formule ou un délai ne vous aidera pas beaucoup la plupart du temps. Une façon de savoir si c'est le bon moment pour passer au sexe, c'est de vous demander si vous lui faites vraiment confiance. Maintenant, il ne s'agit pas de lui faire confiance au point de lui confier votre vie, mais vous devriez être à l'aise en vous confiant à cette personne, en partageant avec elle une part de vous et en la laissant s'approcher de vous. Si vous n'êtes pas vraiment sure de la position de votre partenaire ou si vous pouvez lui faire confiance ou pas, alors ce n'est pas encore le moment de passer à l'acte.   Demandez-vous si vous êtes à l'aise en vous confiant à votre partenaire et si vos pensées et secrets sont en sécurité avec lui. Si vous suspectez votre partenaire de se rapprocher de vous juste pour le sexe, alors il est évident que vous ne pouvez lui faire confiance. C'est un autre point important. Si vous n'avez pas l'impression que votre relation est assez mature (par exemple, vous vous bagarrez et vous insultez tout le temps), vous devriez franchement éviter de faire empirer les choses en allant au sexe. Vous devriez sentir que vous vivez une relation où le respect prime avec beaucoup de communication, avant de passer au niveau supérieur.   Si vous n'êtes pas suffisamment mature pour avoir une conversation civile ou pour discuter de n'importe quel sujet sérieux, vous n'êtes donc pas assez mature pour aller au sexe. Vous devriez vous sentir à l'aise avec le fait d'être mature avec votre partenaire avant que vous n'alliez au lit. Sinon, il pourrait ne pas prendre vos relations sexuelles au sérieux et aller au sexe pourrait vous éloigner encore plus. De plus, vous devriez vous assurer d'être suffisamment mature pour le sexe. Si vous êtes une adolescente, alors vous devez veiller à être réellement prête. Certaines personnes n'acceptent pas d'aller au sexe avant le mariage, que ce soit pour des raisons personnelles ou religieuses. Si vous avez adopté ce concept toute votre vie, alors vous devriez vous demander si vous voulez reconsidérer ces idées avant de passer à l'étape supérieure avec votre amoureux. Si vous voulez changer d'avis, pas de soucis, mais il est important que vous y mettiez de la conviction, afin de ne pas être déçue si vous prenez la décision dans le feu de l'action.  Si les croyances personnelles ou religieuses de votre partenaire l'amènent à ne pas accepter le sexe avant le mariage, alors vous ne devriez pas essayer de le convaincre de changer d'avis. Il devrait prendre cette décision de son propre chef et vous ne devez pas être celui qui l'amènera à changer sa façon de penser depuis longtemps adoptée.

english_section_name: Evaluating Your Relationship

summary: Assurez-vous que vous êtes suffisamment informée à propos du sexe. Assurez-vous que vous êtes préparés et sur la même longueur d'onde. Discutez avec d'autres personnes si vous voulez plus de conseils. Assurez-vous de savoir que vous pouvez dire « non » à tout moment. Veillez à ne pas en attendre trop.

document: Avant d'avoir une relation sexuelle avec votre partenaire, il est important que vous soyez informée à propos de la grossesse, des infections sexuellement transmissibles (IST), des méthodes de contraception, de l'âge légal du consentement dans votre pays ainsi que de tout autre aspect de l'expérience sexuelle. Si vous ne savez pas comment fonctionnent les condoms, les pilules contraceptives, les stérilets et autres formes de contraception, il serait dans ce cas important que vous vous documentiez sur le sujet sur des sites reconnus. Cela peut vous aider à vous sentir confiante et bien informée, avant même de penser au sexe .  Même si les condoms sont, d'après ce qu'on dit, à 98 % efficaces lorsqu'ils sont placés correctement, votre partenaire et vous devez savoir comment vous en servir, surtout si c'est votre seule forme de contraception. Si vous prenez la pilule, sachez que cela ne vous protègera pas contre les IST et que votre partenaire devrait faire son test avant que vous ne passiez à l'acte. Ne pensez pas qu'une fille « ne peut pas » tomber enceinte au cours de certaines périodes du mois, même si vous utilisez une forme de contraception. Vous devriez toujours avoir un plan. En plus d'être au courant des options de contraception, vous devez être sure que votre partenaire et vous êtes d'accord pour ce qui est de vous protéger. Si vous êtes du genre à utiliser un préservatif pendant l'acte, assurez-vous que votre partenaire soit entièrement d'accord et qu'il n'essaiera pas de vous convaincre que c'est « mieux » sans. Bien qu'il puisse être un peu embarrassant de ramener ce sujet avant l'acte, c'est bien mieux que d'avoir un argument pendant que vous le faites, parce que vous ne seriez pas d'accord à propos de la méthode à utiliser.  Le fait d'utiliser des préservatifs pour le sexe oral peut aussi prévenir contre les IST. Voilà un autre aspect que vous devriez aborder à l'avance. Si vous envisagez d'avoir des rapports oraux pour la première fois, veillez à vous documenter sur cela aussi . Si vous vous êtes documentée, mais que vous n'êtes toujours pas sure de vous lorsqu'il est question de sexe, alors vous devriez parler à une amie proche, à un proche ou même à un oncle ou une tante pour plus de conseils. Vous pourriez apprendre une ou deux nouvelles choses et vous sentir plus à l'aise lorsque vous saurez que tout le monde a des peurs et des préoccupations lorsqu'il est question de sexe. Prenez juste le temps de vous assoir avec les personnes que vous considérez et discutez avec eux de vos questions et de vos préoccupations.  Même si ces personnes peuvent vous aider à calmer vos inquiétudes et vous donner des conseils utiles, sachez qu'elles ne peuvent jamais vous dire quel moment est le bon pour avoir une relation sexuelle. C'est quelque chose que vous seule pouvez savoir. Vous pouvez penser qu'une fois que vous avez dit à votre partenaire que vous êtes prête à passer à l'acte, vous devez l'assumer, même si vous avez des doutes juste avant l'acte ou même après avoir accepté. Vous pouvez dire « non » à n'importe quel moment et ne devriez jamais vous sentir obligée de tenir parole une fois que vous dites que vous voudriez le faire. Votre partenaire devrait respecter vos choix et vous devriez plus vous inquiéter de faire ce que vous voulez, plutôt que de laisser tomber votre partenaire. Pour que le sexe soit consensuel, vous devez donner votre consentement tout le temps. Dès que vous voulez arrêter, vous en avez le droit. Avoir une relation sexuelle peut être l'expérience la plus incroyable ou la plus horrible de votre vie. Bien que vous ne devriez pas vous attendre à ce que ce soit mauvais, vous devriez fixer des attentes raisonnables pour vous-même et pour votre partenaire, surtout si vous n'aviez jamais fait l'amour auparavant. Si vous êtes prête à aller au sexe avec votre partenaire, alors vous arriverez finalement à trouver un rythme et un style qui vous conviennent, afin de ne pas mettre trop de pression sur cette première fois pour qu'elle soit magique ou vous risquerez d'être déçue.  Voyez ça comme une opportunité d'apporter vos expériences physiques avec votre partenaire à un autre niveau. Soyez réaliste à propos de ce qui se passera et vous pourriez être agréablement surprise.

english_section_name: Getting Educated

summary: Assurez-vous de ne pas être obligée de passer au sexe. Assurez-vous d'être prête si c'est votre première fois. Veillez à ce que votre corps soit prêt. Assurez-vous de suivre votre instinct. Assurez-vous d'être tous les deux sobres. Assurez-vous que votre corps et votre esprit sont en parfait accord.

document: Demandez-vous si vous voulez savoir si c'est ou non le bon moment d'avoir une relation sexuelle parce que vous êtes prête à être sexuellement active avec votre partenaire ou parce que vous vous sentez obligée de le faire (étant donné que vous êtes ensemble depuis un moment), parce que votre partenaire le demande constamment ou encore parce que tout le monde autour de vous vous demande si vous l'avez déjà fait. Vous devriez passer à l'acte parce que vous le voulez et non parce que quelqu'un d'autre le veut.   Bien sûr, si votre partenaire veut vraiment de vous, alors le moment est probablement venu. Cependant, si vous vous sentez obligée de faire quelque chose pour lequel vous n'êtes pas prête, vous devriez vraiment vous demander si votre partenaire vous respecte et vous considère vraiment. Ce n'est pas parce que tous vos amis ont déjà eu une relation sexuelle avec leurs petits amis bien avant vous, que cela veut dire que vous devez faire pareil. Vous devez suivre vos propres règles à propos de ce qui est approprié. Maintenant, si vous n'aviez jamais eu de relation sexuelle avant, il se peut que vous soyez spécialement nerveuse à l'idée de savoir quel est le bon moment de passer le cap. Oui, la première expérience reste à jamais gravée dans la mémoire, de même que la personne avec qui on l'a fait. Cela dit, vous ne devriez pas vous mettre autant la pression pour trouver le moment parfait et vous attendre à ce que ce soit magique. En lieu et place, vous devriez le faire lorsque vous sentez que c'est le bon moment et pas après que vous ayez été étalée sur un lit plein de pétales de roses.   Si c'est votre première fois, vous devriez le dire à votre partenaire, même si cela vous gêne. Ce dernier verra que c'est important pour vous et comprendra que vous voulez être sur la même longueur d'onde. Si perdre votre virginité signifie que vous considérez la personne avec qui vous le faites, dans ce cas, vous devez vous assurer que la personne s'inquiète pour vous. Cela dit, si vous sentez que votre virginité est un poids pour vous et que vous êtes prête à passer à l'acte, sans avoir forcément trouvé l'âme sœur, c'est aussi bien. Vous n'êtes pas obligée de vouloir que la première fois soit totalement parfaite. Si vous avez cette attitude, vous risquez d'attendre indéfiniment pour votre première fois. Cet aspect des choses peut sembler évident pour les hommes. Si votre pénis peut se mettre en érection, alors vous pouvez commencer à avoir des relations sexuelles. Cependant, pour les filles qui n'ont aucune expérience dans le domaine, elles doivent être sures que leur corps est prêt avant de passer à l'étape suivante. Si vous êtes une femme, il est possible que vous soyez si nerveuse ou effrayée que vous ne prêterez même pas attention à votre corps. Veillez à vous sentir suffisamment calme et être assez lubrifiée pour l'acte, sans que cela soit trop douloureux ou forcé.   Si vous êtes une fille et que vous n'êtes pas prête pour la pénétration, dites-le à votre partenaire. Il peut vous aider à être prête. Si vous êtes une fille et que c'est votre première fois, cela peut vous faire mal, même si vous êtes prête. Alors, préparez-vous et soyez aussi prête à demander à votre partenaire d'arrêter si c'est trop douloureux. Si votre instinct vous dit que c'est le moment de passer à l'acte et que tous les autres éléments sont en place, il est fort probable que vous soyez prête. Toutefois, si vous avez l'impression qu'il est temps pour vous de le faire, mais que vous avez un mauvais pressentiment ou que vous sentez que quelque chose cloche à l'idée de faire l'amour avec votre partenaire ou d'être proche de le faire, alors vous devriez faire confiance à ce sentiment. Vos instincts sont plus importants que tout délai, toute parole venant de lui ou toute idée que vous auriez à propos de ce que vous « devriez » faire. Aussi, si vous avez l'impression que quelque chose ne va pas, alors c'est probablement le cas.  Vous ne pourrez pas réaliser que l'idée ne vous enchante pas, jusqu'à ce que vous soyez prête à faire l'amour avec votre amant. Lorsque vous commencez à évoluer sexuellement, il est possible que vous commenciez à sentir que vous régressez. Vous avez le droit de ressentir ce que vous ressentez. Il va de soi que vous devez être tous les deux sobres lorsque vous et votre partenaire faites l'amour pour la première fois. Que ce soit votre première fois avec votre partenaire ou simplement votre première fois, il est important d'être sobre afin d'être tout à fait lucide et plus important encore, donner un accord légitime. Même si chaque État a des règles différentes à propos de ce que signifie le fait d'être en mesure de donner son consentement, vous devez être sobre pour prendre la décision avec lucidité et profiter de ce moment intime avec votre amant . Bien que vous puissiez penser que le fait de boire peut vous aider à calmer votre nervosité de la première fois, cela faussera en fait votre jugement et ne rendra l'expérience que moins plaisante et mémorable. Il est possible que vous soyez en train de sentir ce besoin physique urgent de faire l'amour avec votre partenaire et que vous ne puissiez plus vous retenir. Cependant, si votre corps crie « oui » et que votre esprit vous chuchote « peut-être… », vous devriez vous retenir jusqu'à ce que vous ayez l'impression d'avoir fait le tour de la question. Bien que le fait d'être prise par le feu de l'action peut conduire à une expérience passionnante, vous ne voudriez pas vous sentir contrariée ou déçue lorsque ce sera fini, parce que vous auriez écouté votre corps et non votre tête . Pour réellement écouter votre tête, vous devez penser au fait d'avoir une relation sexuelle avec votre partenaire lorsqu'il n'est pas là. Ainsi, votre jugement ne sera pas affecté par vos désirs physiques et vous pourrez réfléchir à la situation de façon plus objective.

english_section_name: Listening to Your Mind and Body


summary: Jouez seulement avec les pions. Ajoutez les fous. Présentez les tours. Posez les cavaliers sur l’échiquier. Jouez avec les cavaliers, les tours, les fous et les pions. Jouez avec la reine, le roi, les pions et les tours. Jouez un jeu normal.

document: Disposez les pièces sur l’échiquier. Le but du jeu est de déplacer le plus de pions possible de l’autre côté du plateau. Si deux pions se rejoignent et ne peuvent plus bouger, ils sont bloqués. Rappelez à l’enfant que le pion ne peut se déplacer que d’une case en avant à moins qu’il capture un pion adverse. Si c’est le cas, il doit se déplacer en diagonale .  Vous pouvez aussi modifier un peu le jeu pour faire gagner celui qui déplace en premier un pion dans le camp adverse. Rappelez à l’enfant que les pions blancs se déplacent en premier et qu’il est possible de les faire avancer de deux cases pour le premier déplacement. Cela va l’habituer à jouer avec les pions. Une fois que l’enfant a compris le mouvement des pions, vous pouvez ajouter les fous dans le jeu. Le but du jeu reste le même. Rappelez à l’enfant que le fou ne peut se déplacer qu’en diagonale . Ce jeu va lui enseigner les choses suivantes  :   utiliser les pions pour protéger le fou ; décider du meilleur moment pour laisser le fou devant les pions ; faire passer le fou derrière les pions adverses ; comprendre les limites de déplacements en diagonale des fous. Posez les tours, les fous et les pions sur le plateau. Le but maintenant est toujours de faire passer ses pions de l’autre côté de l’échiquier. Rappelez à l’enfant que la tour peut se déplacer du nombre de cases qu’il veut, mais seulement à l’horizontale ou à la verticale et qu’elle ne peut pas sauter d’autres pièces .  Votre enfant devrait apprendre l’importance de garder la tour sur le plateau jusqu’à la fin du jeu. À ce moment-là, il devrait commencer à voir la différence entre capturer les pièces de son adversaire et gagner la partie. Laissez-le les disposer sur le plateau vide. Le déplacement en L est unique et il peut lui falloir un peu de temps pour le maitriser. Choisissez un emplacement sur le plateau où l’enfant doit amener son cavalier. Demandez-lui de deviner le nombre de déplacements nécessaires pour y arriver. Une fois que l’enfant se sent suffisamment à l’aise, ajoutez les pions et jouez comme vous l’avez fait avec les pièces précédentes. Préparez l’échiquier en disposant ces pièces dessus. Le but est toujours d’amener les pions de l’autre côté. C’est un jeu complexe, mais l’enfant devrait y être préparé grâce à l’entrainement graduel que vous lui avez donné .  Il devrait commencer à apprendre les différents mouvements et savoir comment les pièces fonctionnent les unes avec les autres. S’il a des problèmes, revenez à des versions plus simples du jeu. Votre enfant devrait pouvoir progresser d’une étape à l’autre à son propre rythme. Ce jeu vous permet d’introduire le concept d’échec au roi, et celui d’échec et mat. « Échec au roi » signifie que le roi est en danger. « Échec et mat » signifie que le roi ne peut plus se déplacer. N’ajoutez que quatre pions pour chaque joueur.  Rappelez à l’enfant que les pièces blanches commencent et qu’une fois qu’il soulève la pièce du plateau, le déplacement est terminé. Concentrez-vous sur les déplacements que peuvent faire le roi et la reine. Si l’enfant est à l’aise avec les mouvements de chaque pièce, proposez-lui de jouer un jeu complet. Le but cette fois-ci sera de capturer le roi de l’adversaire. Apprenez-lui aussi que chaque fois qu’il amène un de ses pions de l’autre côté, cela va lui faire gagner une reine . Une fois de plus, s’il préfère revenir à une version plus simple, vous pouvez le lui permettre.

english_section_name: Playing Games to Teach Movement

summary: Expliquez-lui la promotion des pions. Expliquez la prise « en passant ». Expliquez-lui le « roque ».

document: Cette règle consiste à changer le pion pour une autre pièce dès qu’il atteint l’autre côté du plateau. Il peut devenir une reine, une tour, un fou ou un cavalier. Une fois qu’il est de l’autre côté, vous pouvez le remplacer par la pièce de votre choix. En général, on préfère les changer en reine .  Vous pouvez avoir plus d’une reine sur le plateau . Vous pourriez dire : « si tu arrives à amener un de tes pions de l’autre côté de l’échiquier, il va devenir une autre pièce. Tu peux alors choisir la pièce de ton choix, mais la reine est généralement la meilleure décision ». Elle se produit lorsqu’un des joueurs avance son pion de deux cases lors du premier déplacement et qu’il se retrouve à côté d’un pion adverse. Si cela arrive, l’adverse peut se servir de son pion pour capturer celui qui vient de bouger. Il doit le capturer tout de suite après le déplacement. S’il ne le fait pas, le pion reste sur l’échiquier .  Ce déplacement pourrait ne jamais se produire sans le forcer. Installez le plateau pour démontrer comment il se produit . Un pion ne peut jamais devenir un roi. Ce mouvement implique le roi et la tour en même temps. S’il n’y a pas de pièces entre le roi et la tour et si aucune de ces deux pièces ne s’est encore déplacée, vous pouvez faire le roque. Le roi se déplace de deux cases vers la tour et la tour saute de l’autre côté du roi .  Le roi et la tour doivent être dans leur position initiale pour effectuer le roque . Vous ne pouvez pas le faire si le roi est en échec.

english_section_name: Focusing on More Difficult Movements

summary: Faites-en un moment agréable. Encouragez-le. Laissez-le faire des erreurs.

document: Discutez des pièces comme si c’était des soldats en temps de guerre et décrivez le jeu comme une bataille. Vous pouvez aussi créer une histoire entière autour de la bataille pour augmenter l’intérêt de l’enfant. S’il aime la technologie, il existe des jeux sur ordinateur, des jeux vidéos  et des applications  que vous pouvez utiliser pour l’aider à apprendre. Ces jeux sont utiles pour lui apprendre la stratégie et pour lui présenter différents scénarios. Félicitez-le lorsqu’il accomplit quelque chose. Que ce soit quelque chose de petit ou d’important, cela ne compte pas. S’il met votre roi en échec ou s’il installe correctement les pièces, ces deux choses sont des réussites. Encouragez-le s’il a du mal. Vous pourriez lui dire : « ce n’est pas grave si tu n’as pas gagné. Tu as quand même bien joué avec les déplacements que tu as faits avec tes cavaliers ». Jouez et apprenez-lui les règles pendant que vous jouez. Corrigez-le lorsqu’il fait des déplacements interdits. Laissez-le faire quelques déplacements pour l’encourager. Faites des erreurs volontaires et donnez-lui l’occasion de gagner quelques parties.  Une fois qu’il a compris les mouvements de base, il va apprendre en jouant et en se confrontant à des scénarios différents. Expliquez-lui qu’il va continuer à apprendre pendant le reste de sa vie et qu’il peut améliorer son jeu.

english_section_name: Being A Good Teacher

summary: Expliquez le plateau des échecs. Présentez les pièces. Continuez d’expliquer les pièces. Posez toutes les pièces sur l’échiquier.

document: On l’appelle « échiquier » et il comporte huit rangées et huit colonnes. Cela fait un total de 64 cases. La moitié d’entre elles sont de couleur claire et l’autre de couleur foncée. Si vous n’avez pas de plateau, vous pouvez aussi en dessiner un sur un tableau blanc ou à la craie. Si vous enseignez le jeu dans une classe, il pourrait être utile de numéroter les carrés horizontaux de 1 à 8 et d’utiliser des lettres de A à H pour les carrés verticaux. Vous pouvez ensuite vous en servir comme de coordonnées pendant que vous enseignez le jeu . Expliquez les pions, les cavaliers, les tours, les fous, le roi et la reine. Remarquez les différences dans l’apparence des pièces. Posez-les sur le plateau pour que l’enfant puisse les voir en position .  Le cavalier ressemble généralement à un cheval. Le fou ressemble à une longue tige au bout arrondi. Le roi est la pièce la plus importante du jeu, car le but des échecs est de capturer le roi de son adversaire. Attirez l’attention sur la différence de forme entre la reine et le roi. Les tours ressemblent à des tours de châteaux. Passez sur toutes les pièces une par une et expliquez comment chacune se déplace sur le plateau. Assurez-vous que l’enfant comprend chaque pièce avant de passer à la suivante.  Un pion peut se déplacer de deux cases lors de son premier déplacement, mais d’une seule pour les suivants. Il ne peut capturer une pièce qu’en se déplaçant en diagonale et il ne peut jamais faire marche arrière. Le cavalier est la seule pièce qui peut sauter par-dessus une autre. Il se déplace en suivant un chemin en L. Il peut avancer de deux cases horizontales et d’une case verticale ou de deux cases verticales et d’une case horizontale. Le fou peut se déplacer en diagonale du nombre de cases que vous voulez. La tour peut aussi se déplacer du nombre de cases que vous voulez, en avant, en arrière et à l’horizontale. Elle ne peut pas bouger en diagonale. La reine peut se déplacer dans n’importe quelle direction sur le nombre de cases que vous voulez. C’est la pièce la plus forte du jeu. Le roi peut aussi se déplacer dans n’importe quelle direction, mais d’une seule case et deux rois ne peuvent jamais se retrouver l’un à côté de l’autre. Préparez le jeu avec toutes les pièces. L’enfant devrait être capable d’identifier chaque pièce et de les nommer. Une fois qu’il connait leur nom, commencez à vous concentrer sur les mouvements de chaque pièce. Si vous utilisez la méthode avec les coordonnées, voici comment votre échiquier devrait être mis en place.  Chaque joueur reçoit huit pions disposés sur la deuxième et septième rangée. Les tours se placent dans les colonnes A et H et les rangées 1 et 8. La reine se place dans la colonne D sur les rangées 8 et 1. Le fou s’installe sur la colonne C et F et les rangées 8 et 1. Les cavaliers se placent sur la colonne B et G sur les rangées 8 et 1. Le roi se met sur la colonne E sur les rangées 8 et 1.

english_section_name: Introducing the Board and Pieces


summary: Soyez honnête. Ne trompez pas votre petite-amie. Soyez sincère. Exprimez vos sentiments. Sachez comment lui parler.

document: Si quelque chose vous chiffonne au sujet de la relation, faites-le donc savoir à votre petite-amie. Assurez-vous de procéder en douceur afin qu'elle ne ressente pas la chose comme une critique de votre part. Si vous avez besoin de ou si vous voulez quelque chose, n'ayez pas peur de lui dire ! Si, par ailleurs, quelque chose vous chiffonne en dehors de la relation et que vous avez besoin d'être seul pendant un petit moment, ou si vous avez besoin de souffler et d’évacuer un sentiment négatif, vous devez également lui faire savoir !  En retour, demandez-lui si elle souhaite vous voir faire quelque chose pour elle. Cela permet de garder les deux parties heureuses. Faites-lui savoir si vous êtes de mauvaise humeur et avez besoin d'être seul. Par exemple, si vous êtes contrarié parce que vous avez eu une mauvaise journée au travail, dites-lui plutôt que de déverser votre frustration ou de vous défouler sur elle. Agir de la sorte l'empêchera de penser que vous êtes en colère contre elle ou avez perdu tout intérêt dans la relation. Même si elle le découvre et vous pardonne, il sera beaucoup plus difficile pour elle de vous faire confiance à l'avenir, ce qui mènera sans aucun doute à des problèmes par la suite. Rappelez-vous pourquoi vous avez décidé d'être avec elle en premier lieu, et résistez à la tentation de courir après d'autres femmes.  Si vous êtes constamment tenté de la tromper, il serait alors peut-être judicieux de réévaluer votre relation. Tout le monde est tenté de temps en temps, mais constamment convoiter d'autres femmes est un signe que quelque chose ne va pas. Déterminez donc si vous êtes vraiment prêt pour une relation monogame avec cette personne. Si vous la trompez, dites-le à votre petite-amie. Pour certaines femmes, le mensonge est encore pire que la tromperie en elle-même. Trouvez le bon moment et le lieu approprié pour lui dire en douceur et présenter des excuses pour votre erreur. Avouer peut être difficile, mais couvrir une infidélité creusera sans aucun doute un fossé dans votre relation, surtout si elle apprend par quelqu'un d'autre plus tard que vous l’avez trompée. Ne faites rien pour votre petite-amie ou ne lui dites pas de choses à contrecœur uniquement pour lui faire plaisir. Elle pourrait certes être heureuse temporairement, mais agir de la sorte finira par causer des problèmes dans la relation étant donné que vous n'êtes pas totalement honnête. Ne faites pas de promesses que vous ne pouvez pas tenir. Donnez à la relation le temps de se développer et ne prenez que des engagements avec lesquels vous vous sentez à l'aise. Si vous pensez qu'il est trop tôt pour elle de rencontrer votre famille, alors ne l'invitez pas pour le diner de Noël ou du Jour de l'An. Bien que les relations nécessitent un équilibre sain, compromettre constamment votre propre bonheur pour le sien ne vous conduira qu'à avoir du ressentiment pour elle à l'avenir. N'ayez pas peur de faire savoir à votre petite-amie combien vous la trouvez merveilleuse ! Elle s'en sentira spéciale et aimée. Soyez aux petits soins pour elle, mais sans pour autant l'étouffer. Essayez de complimenter votre petite-amie et de lui donner l'attention qu'elle mérite sans être trop obsédé, dans le besoin, ou sans vouloir la contrôler. Accordez à votre petite-amie toute votre attention, surtout quand vous avez une conversation sérieuse. C'est non seulement respectueux, mais cela lui montrera également que vous vous souciez de ce qu'elle dit. Gardez la conversation équilibrée. Ne soyez pas trop bavard ou trop calme. Si vous êtes trop bavard, votre petite-amie pensera que vous vous souciez plus de vous-même que d'elle. Si vous êtes trop calme, votre petite-amie pourrait s'ennuyer avec vous ou penser que vous avez perdu tout intérêt pour elle.

english_section_name: Creating a Balanced Relationship

summary: Apprenez à reconnaitre les signes d’une relation battant de l’aile. Parlez avec votre petite-amie. Trouvez un compromis. Soyez patient.

document: Des signes comme ceux qui suivent.  Vous vous disputez plus que d'habitude. Elle ne vous a pas contacté depuis plusieurs jours. L'un de vous a totalement perdu tout intérêt pour le sexe (souvenez-vous cependant que cela pourrait être dû à une variété de facteurs, comme un décès dans la famille, des insécurités personnelles ou l'excès de stress). Elle annule en permanence les sorties ou rendez-vous prévus sans suggérer une autre date. L'un de vous a fréquenté quelqu'un d'autre ou couché avec. L'un de vous suggère une « pause ». Peu importe les propos de la personne suggérant la chose, une pause est habituellement juste une transition vers une rupture officielle. L'un de vous est devenu violent physiquement. Si c'est le cas, alors il est temps de mettre fin à la relation et de chercher une aide professionnelle pour faire face au problème. Il n'y a jamais d'excuse à la violence domestique. La seule façon de résoudre un problème dans toute relation est d'abord de le faire connaitre à l’autre. Rappelez-vous que parfois les gens sont totalement inconscients de leur comportement. Une fois que vous avez parlé du problème en question et avez tous les deux exprimé vos opinions, parvenez à un accord sur ce qu'il faut faire ensuite. Un accord avec lequel les deux parties se sentent à l'aise.  Si vous ne pouvez pas parvenir à un accord, envisagez alors une thérapie de couple. Obtenir l'avis d'un tiers aidera à mettre les choses en perspective et vous permettra de régler rationnellement le problème d'un point de vue objectif. Sachez quand la relation ne peut être réparée. Si vous ou votre petite-amie êtes régulièrement malheureux dans la relation, alors il ne faut pas forcer les choses. Faire des compromis sains pour maintenir une relation vivante est une chose, mais vous rendre malheureux pour maintenir le statuquo ne fera de bien ni à l'un ni à l'autre. Il faut parfois simplement un peu de temps pour que certains problèmes se passent. Si vous avez récemment eu une grosse dispute, donnez-vous mutuellement de l'espace pour un jour ou deux. Il y a des chances que le problème se résoudra tout seul, et être chacun de votre côté vous rappellera à tous les deux combien l'autre compte pour vous.

english_section_name: Dealing with Difficult Patches

summary: Faites des gestes romantiques. Complimentez-la. Soyez ouvert au sujet du sexe.

document: Que ce soit la surprendre en cuisinant son repas préféré ou en lui envoyant des fleurs au travail, de petits gestes comme ceux-ci montrent à votre petite-amie que vous pensez à elle et qu'elle compte pour vous. Chaque femme a besoin qu'on lui rappelle combien elle est belle, intelligente, drôle ou intéressante. Ne cessez pas de lui faire des compliments simplement parce que vous l'avez conquise et êtes déjà engagés dans une relation. Pensez réellement ce que vous dites et votre petite-amie se sentira plus confiante et aimée. Maintenir une sexualité saine et excitante aidera à garder la relation vivante. Si vous craignez que le sexe devienne ennuyeux ou que votre petite-amie ne soit pas satisfaite en la matière, abordez alors le sujet avec elle de façon adulte.  Même si cela peut être embarrassant ou difficile au début, en parler vaudra la peine à long terme dans le cas où cela améliore votre sexualité ! Attendez le moment approprié. Ne soulevez pas la question en public ou sur le ton de la plaisanterie. Plaisanter sur le sujet pourrait en effet gêner votre petite-amie ou l’inquiéter.

english_section_name: Keeping the Magic Alive


summary: Buvez beaucoup de thé et de café. Essayez également les médicaments sans prescription. Faites le plein de pastilles à la menthe et de chewing-gums sans sucre. Faites moins de sport. Couchez-vous plus tôt. Sachez vous entourer. Créez votre propre groupe de soutien. Commencez votre journal.

document: L’un des effets secondaires typiques d’un régime pauvre en glucides comme c’est le cas du régime Atkins est de plonger votre corps dans un état de cétose. Votre corps utilise alors des cétoses pour produire l’énergie qui découle naturellement de la consommation de glucose (un hydrocarbonate). Les maux de tête sont l’un des effets secondaires les plus communs du régime Atkins.  Une façon naturelle de combattre les maux de tête est de boire des breuvages caféinés. Des études ont montré que la caféine permettait de soulager les maux de tête. Généralement, les maux de tête sont provoqués par un élargissement des vaisseaux sanguins dans votre cerveau, exerçant une pression sur votre crâne. La caféine est un vasoconstricteur qui permet de réduire la taille de vos vaisseaux sanguins afin de soulager votre douleur  . La caféine fonctionne rapidement et vous souffrirez moins après seulement 30 minutes. De plus, les effets de la caféine peuvent durer de 3 à 5 heures. Le thé et le café sont des sources de caféine (mais le café est logiquement plus riche en caféine). Une tasse de café contient généralement de 80 à 200 mg de caféine. Buvez une à deux tasses de café pour soulager votre mal de tête.   Vous pouvez également trouver de la caféine dans les sodas, les boissons énergisantes, etc. Cependant, ces boissons ne sont généralement pas acceptées par le régime Atkins. En plus des maux de tête, la cétose et les régimes pauvres en glucides peuvent également vous rendre nauséeux ou changer vos habitudes intestinales. Vous pouvez prendre des médicaments en vente libre afin de vous soulager de ces effets secondaires.  Si boire une tasse de café ne suffit pas à soulager votre mal de tête, prenez un médicament en vente libre contre les maux de tête. Ils sont souvent bénins pour les personnes en bonne santé et vous soulageront de la douleur. Vous pouvez également prendre un médicament contenant de la caféine afin que les effets soient plus rapides. Si vous souffrez de constipation ou de diarrhée, vous pouvez également prendre des médicaments qui agiront efficacement contre ces effets secondaires. Prenez un laxatif doux ou un émollient dès les premiers signes de constipation. Si vous laissez la constipation s’installer, cela peut devenir plus grave et demander un traitement plus agressif comme un lavement. La nausée est un autre effet secondaire qui peut apparaitre dès les premiers jours de votre régime Atkins et vous compliquer la tâche. Buvez beaucoup afin de prévenir la nausé. Vous pouvez essayer un thé ou soda au gingembre ou de l’eau gazeuse, mais évitez les produits laitiers qui peuvent aggraver la sensation de nausée. Vous pouvez également prendre des médicaments en vente libre si ces astuces ne fonctionnent pas. Un autre effet secondaire temporaire du régime Atkins est la mauvaise haleine. Encore une fois, cela est dû à la cétose, mais vous pouvez y remédier facilement.    Brossez vos dents régulièrement afin de lutter contre la mauvaise haleine. Vous pouvez par exemple acheter une petite brosse à dents et un dentifrice de voyage que vous pourrez conserver dans votre sac, votre voiture ou au travail. Brossez-vous les dents plus régulièrement que d’habitude et n’oubliez pas de bien brosser l’arrière de votre langue . Certains bains de bouche contiennent des antibactériens qui agiront efficacement sur votre mauvaise haleine . En plus d’une hygiène dentaire plus rigoureuse, vous pouvez également sucer des pastilles à la menthe et des chewing-gums sans sucre. Vérifiez bien qu’ils ne contiennent pas de sucre ou de glucides afin de ne pas enfreindre votre régime. Être fatigué, physiquement ou mentalement, est naturel les premiers jours de votre régime Atkins. Limitez votre activité physique jusqu’à ce que ces effets secondaires se soient estompés.  Le fait que le régime Atkins soit restrictif, en particulier en matière de glucides, justifie le fait de ne pas faire du sport de façon trop intensive. Il est recommandé de faire approximativement 150 minutes d’exercices de cardio modérés et des entraînements de renforcement une à deux fois par semaines. Cela peut être trop intensif les premiers jours de votre régime. Au lieu de faire des exercices de cardio modérés, vous pouvez les remplacer par des exercices moins intenses. Faites par exemple des promenades ou du vélo pendant les premiers jours de votre régime, cela sera plus facile, mais aussi plus amusant. Le sport vous permettra également de rester positif, en particulier pendant cette phase du régime. Il n’est pas anormal de se sentir un peu fatigué ou de mauvaise humeur les premiers jours du régime Atkins. Bien dormir vous permettra d’estomper ces effets secondaires.   Vous devez généralement dormir de 7 à 9 heures par nuit. Si vous dormez moins longtemps, vous risquez de remarquer des signes de fatigue mentale et physique en raison de votre régime pauvre en glucides . Essayez de vous coucher plus tôt pendant la première phase de votre régime Atkins. Vous pouvez également vous lever plus tard. Il est important d’avoir un groupe de soutien pendant votre régime afin de vous encourager et vous motiver à poursuivre vos efforts.  De nombreuses études ont montré que pour les régimes en général, les personnes soutenues par leurs amis et famille avaient de bien meilleurs résultats en terme de perte de poids que les personnes n’ayant pas de groupe de soutien. Parlez à vos amis et votre famille de votre régime et de vos objectifs de perte de poids. Demandez-leurs de vous aider à les atteindre, et même de se joindre à vous dans vos efforts. Le régime Atkins propose également de nombreuses solutions pour vous soutenir sur son site Internet. Consultez-le pour trouver les ressources pertinentes. Les régimes sont toujours un défi. Avoir un groupe de soutien peut vous aider à trouver la motivation et vous encourager à poursuivre vos efforts.   Demandez à vos amis, votre famille ou vos collègues de vous soutenir. Parlez-leurs de votre régime et des objectifs que vous poursuivez. Ils pourront même se joindre à vous et suivre eux aussi le régime Atkins. Un groupe de soutien peut également vous soutenir psychologiquement. Il est en effet difficile de se soumettre jour après jour aux restrictions imposées par un régime comme le régime Atkins. Des études ont montré que les personnes ayant un groupe de soutien pouvaient poursuivre leur régime plus longtemps, se plier aux restrictions et ainsi perdre plus de poids que les personnes n’étant pas soutenues. Tenir un journal de votre régime et de vos objectifs sur le long terme est un excellent moyen de supporter les difficultés qui accompagnent naturellement un régime. Parfois, le simple fait de tenir ce journal sera suffisant pour rester motivé et suivre votre régime.   Prenez un stylo et un carnet, ou utilisez une application, un blog en ligne, etc. Vous n’avez pas à tenir votre journal quotidiennement, mais cela peut aussi vous permettre d’exprimer vos sentiments et extérioriser vos difficultés. Votre journal vous permettra également de suivre votre perte de poids ou les aliments que vous consommez tout au long de votre régime.

english_section_name: Dealing with Side Effects of the Atkins Diet

summary: Consultez les aliments et recettes que vous pouvez consommer pendant votre régime. Mangez toutes les deux à trois heures. Mangez suffisamment d'hydrocarbonates. Buvez beaucoup. Prenez des suppléments.

document: Lorsque vous commencez un régime, il est important de bien comprendre ce que vous avez le droit de manger ou non. Cela vous permettra de commencer votre régime plus facilement.   Le régime Atkins limite spécifiquement votre consommation de glucides. Il est divisé en quatre phases, chacune ayant une liste d’aliments que vous pouvez manger et en quelle proportion. Dans la première phase, vous pouvez manger : du fromage non allégé, des graisses et des huiles, du poisson et des fruits de mer, des volailles, des œufs, de la viande, des herbes et des légumes verts (et non des féculents). Faites vos courses en suivant les instructions données par le régime Atkins afin de pouvoir préparer plus facilement vos repas. Manger régulièrement permet d’éviter la sensation de faim, mais c’est aussi une des recommandations de la première phase du régime Atkins.  Le régime Atkins recommande de manger trois repas par jour plus deux en-cas ou 5 à 6 plus petits repas par jour. N’attendez pas plus de 3 heures avant de manger à nouveau. Attendre trop longtemps entre chaque repas ou sauter des repas peut vous donner faim et ainsi vous pousser à consommer des aliments qui ne sont pas autorisés dans votre régime. Préparez vos repas en avance afin d’avoir toujours à manger à votre disposition. Cela permettra d’éviter d’avoir à consommer des aliments qui ne sont pas autorisés par le régime, car vous n’avez rien à votre disposition à l’heure du repas. À chaque phase du régime Atkins, vous devrez consommer des hydrocarbonates quotidiennement en suivant des proportions spécifiques. Il est important de bien suivre les recommandations données.  La première phase du régime vous limite à 20 g de glucides par jour. Vous ne devez pas dépasser cette quantité de glucides tout en ne consommant pas moins de 18 g par jour. Consommer moins de 18 g de glucides par jour n’accélèrera pas votre perte de poids et signifie souvent que vous n’avez pas mangé suffisamment de légumes. Répartissez vos 20 g de glucides sur la journée. Cela vous permettra d’être en meilleure forme quotidiennement. Si vous mangez les 20 g de glucides autorisés au petit déjeuner, vous ressentirez certainement les effets secondaires de votre régime dans l’après-midi. Le régime Atkins, tout comme la plupart des régimes d’ailleurs, recommande de boire en grande quantité.  L’eau est essentielle à votre santé, même lorsque vous faites un régime. En plus de l’eau, vous pouvez également boire les boissons mentionnées plus haut afin de combattre la nausée et la constipation qui font partie des effets secondaires d’un régime pauvre en glucides. Lorsque vous faites un régime Atkins, il est conseillé de boire 8 verres d’eau par jour. Cependant, les recommandations plus générales suggèrent de boire 13 verres d’eau par jour. Cela dépend de votre âge, sexe et de votre activité physique. Vous ne devez pas avoir soif pendant la journée et votre urine doit être jaune clair si vous vous êtes suffisamment hydraté. Le régime Atkins suggère de suivre la première phase pendant au moins 2 semaines ou jusqu’à ce que vous ayez perdu de 4 à 6 kilos de votre poids idéal. Si vous devez perdre plus de poids, vous pouvez également prendre des suppléments diététiques.  La première phase du régime Atkins est très stricte et vous prive de nombreux aliments (comme les fruits, les féculents et les graines). Si vous devez suivre cette phase pendant une longue période, il est utile de consommer des suppléments diététiques afin de prévenir les déficiences nutritives. Vous pouvez par exemple prendre des suppléments multivitaminés. Prenez-en un par jour afin de couvrir une large gamme de nutriments quotidiennement. Vous pouvez également prendre de 500 à 100 mg de calcium par jour, car la première phase du régime interdit les produits laitiers.

english_section_name: Starting the Atkins Diet