summary: Faites usage d’un traitement d’étanchéité. Utilisez un liquide lave-glace de haute qualité. Entretenez vos essuie-glaces.

document: Il existe divers traitements hydrofuges, tels que Rain-X, que vous pouvez utiliser pour garder le parebrise exempt de liquides et de salissures. Appliquez une fine couche du produit d’étanchéité après le nettoyage et le séchage du parebrise. Si ce liquide n’est pas livré dans un flacon vaporisateur, versez-en une petite quantité sur un chiffon en microfibre et appliquez-le sur le parebrise en effectuant des mouvements circulaires. Laissez-le sécher pendant environ cinq à dix minutes .  En fonction du produit, vous devrez peut-être répéter ces étapes une fois par semaine. Si vous voyez une couche résiduelle sur le parebrise après le séchage du traitement, polissez la surface avec un chiffon en microfibre propre dans des mouvements circulaires. Il sort des buses situées sous vos essuie-glaces et s’éclabousse sur le parebrise. Le liquide vous permettra d’éliminer les déchets et la saleté que vous trouverez sur la vitre pendant que vous conduisez. Demandez à votre mécanicien de vous recommander une marque de liquide lave-glace. Vous devrez peut-être payer un peu plus que d’habitude, mais cela en vaudra la peine  !  Ne renoncez pas à l’utilisation de ce produit, car il est dangereux de conduire sans cela. Si vous trouvez de la boue ou un liquide visqueux sur le parebrise, vos essuie-glaces ne pourront pas le nettoyer complètement, ce qui vous mettrait en danger en raison de la visibilité réduite. Si vous manquez de liquide lave-glace et que vous ne savez pas comment le verser dans son réservoir, sollicitez l’aide de votre mécanicien. Inspectez-les fréquemment pour éviter les problèmes de fissure et de corrosion. Le bord en caoutchouc doit être fermement attaché à la partie métallique des essuie-glaces et doit être exempt de trous ou de fissures qui peuvent entrainer des marques. Tirez légèrement sur l’essuie-glace pour vous assurer qu’il est correctement installé sur le bras. Si vous remarquez un quelconque problème, parlez-en à votre mécanicien pour qu’il puisse remplacer ces pièces.

english_section_name: Preventing Streaking

summary: Lavez les essuie-glaces. Séchez les bords des essuie-glaces. Remplacez les essuie-glaces une fois par an.

document: Si votre parebrise est propre, mais que vos essuie-glaces sont sales, il y aura toujours des taches sur cette vitre. Soulevez-les doucement de leur position initiale jusqu’à ce qu’ils soient verticaux. Remplissez un petit seau avec une solution savonneuse chaude. Trempez un chiffon propre dedans, puis essorez-le jusqu’à ce qu’il soit humide. Ensuite, nettoyez les essuie-glaces avec le tissu dans de légers mouvements doux.  Les essuie-glaces doivent pouvoir passer facilement de leur position initiale à celle de nettoyage. Si vous ressentez trop de résistance lorsque vous les déplacez, arrêtez-vous et consultez le manuel de votre véhicule. Si vous ne voulez pas gâcher tout ce que vous avez fait jusqu’à présent, essayez de ne pas éclabousser l’eau savonneuse sur le parebrise ! Le bord en caoutchouc est la partie la plus importante de ces pièces. Si cette partie n’est pas assez souple ou n’est pas sèche, cela signifie qu’elle n’entrera pas correctement en contact avec le parebrise. Utilisez un chiffon en microfibre propre pour sécher ce bord, en tirant doucement sur la gomme. Ensuite, humectez une petite partie d’un tissu en microfibre propre avec de l’alcool isopropylique et frottez le côté en caoutchouc des essuie-glaces pour accélérer le séchage et traiter le matériau .  Pincez le bord des essuie-glaces avec le chiffon lorsque vous le séchez afin que le caoutchouc conserve son bord tranchant. Séchez les essuie-glaces dans la même direction. Commencez par la partie la plus proche de la voiture et déplacez-vous vers l’extrémité. Parfois, nous oublions de le faire, surtout si nous vivons dans un climat sec. Toutefois, même le soleil peut endommager le caoutchouc délicat des essuie-glaces, ce qui laisserait des taches et limiterait la visibilité lorsque vous conduisez. Mieux vaut prévenir que guérir  !  Si vous êtes habile avec les voitures, vous pouvez essayer de changer vous-même les balais d’essuie-glace. Assurez-vous simplement d’installer les modèles les plus appropriés pour votre véhicule. Beaucoup de gens préfèrent changer les essuie-glaces à la fin de l’hiver juste avant le début des pluies de printemps.

english_section_name: Cleaning the Wiper Blades

summary: Utilisez un nettoyant pour vitres. Lavez le parebrise. Nettoyez votre parebrise avec une raclette. Séchez-le. Nettoyez l’intérieur du parebrise. Servez-vous du liquide lave-glace lorsque vous conduisez.

document: Si vous avez un budget plus important, envisagez l’achat d’un nettoyant spécial pour vitres de voitures, car le résultat est meilleur malgré le fait que son prix soit plus élevé. Toutefois, les nettoyants pour vitres classiques (comme Windex) ou une mousse de nettoyage (telle que ZEP) feront également l’affaire. Une autre option consiste à fabriquer votre propre nettoyant, en utilisant un mélange d’eau et de vinaigre ou en frottant simplement de l’ammoniac pur sur le parebrise.  L’ammoniac est un excellent nettoyant pour le verre. Néanmoins, il peut facilement endommager la peinture, le rembourrage ou le tapis de votre voiture. Faites donc attention aux gouttes qui tombent lorsque vous l’utilisez . Pour fabriquer votre propre nettoyant, mélangez une mesure d’eau chaude avec la même quantité de vinaigre dans un flacon pulvérisateur. Agitez bien le mélange avant de l’utiliser. Pour commencer, vaporisez une fine couche du produit de nettoyage sur le parebrise. Si vous n’arrivez pas à couvrir la totalité de la surface à la fois, nettoyez simplement une moitié, puis passez à l’autre. À l’aide d’un nouveau chiffon en microfibre propre, essuyez le parebrise dans un mouvement horizontal de va-et-vient. Soulevez doucement les essuie-glaces pour nettoyer la vitre qu’il y a en bas de ceux-ci .  Si vous préférez utiliser de l’ammoniac, il suffit de verser un peu sur un chiffon en microfibre avant de nettoyer le parebrise. N’oubliez pas de porter des gants lorsque vous manipulez ce composé chimique. Si vous ne possédez pas de chiffon en microfibre, vous pouvez utiliser un papier journal. Si vous n’avez pas de chiffon en microfibre, vous pouvez utiliser une raclette. Aspergez le parebrise avec une fine couche du nettoyant. Servez-vous de la partie éponge de la raclette pour enlever la saleté et la graisse du parebrise. Une fois que toute la surface est savonneuse, tournez le racloir. Faites passer sa partie en caoutchouc sur la vitre en sections tout en exerçant une légère pression pour éliminer tout le liquide savonneux .  Si vous utilisez une raclette, il ne sera peut-être pas nécessaire d’utiliser un nettoyant pour vitres. Vous pouvez utiliser directement de l’eau savonneuse chaude. Trempez la raclette dans ce liquide et nettoyez la vitre. Gardez du papier absorbant à portée de main pour sécher (entre les coups) le côté en caoutchouc de la raclette. Pour ce faire, faites usage d’un chiffon en microfibre propre et sec. Si vous en utilisez un qui est usagé ou sale, vous risquez de rayer la vitre. Séchez-la en effectuant de légers mouvements circulaires. Exercez une légère pression à mesure que vous essuyez pour éliminer les particules de saleté restantes. Séchez le verre par sections, mais assurez-vous de le faire rapidement, car de nouvelles taches peuvent apparaitre si le liquide de nettoyage sèche tout seul sur la surface .  Si vous n’avez pas de chiffons en microfibre, vous pouvez lustrer le parebrise avec du papier journal. Ce type de papier ne laissera pas de marques et de peluches. De plus, l’encre polira les vitres de votre voiture et les rendra éclatantes . Ne laissez pas le parebrise sécher tout seul. N’oubliez pas que c’est de cette façon que les premières taches disgracieuses sont apparues. Montez dans votre voiture et répétez les étapes ci-dessus. D’abord, vaporisez votre liquide de nettoyage sur le parebrise et nettoyez la surface avec un chiffon en microfibre propre. Ensuite, séchez la vitre dans des mouvements circulaires et assurez-vous que la surface est exempte de marques. Répétez le processus si nécessaire.  Laissez les portes de votre voiture ouvertes pour l’aérer, en particulier si vous utilisez de l’ammoniac, car l’inhalation de vapeurs de produits chimiques peut nuire à la santé . N’utilisez pas la raclette à l’intérieur de votre voiture. Les essuie-glaces ne peuvent pas enlever toute la saleté du parebrise. Ces déchets peuvent dangereusement limiter votre visibilité pendant que vous conduisez. Veillez à consulter le manuel de votre véhicule pour apprendre à utiliser le liquide lave-glace .  La plupart des véhicules ont un levier près du volant qui active les essuie-glaces. Tirez le levier vers vous pour vaporiser le liquide lave-glace. Vérifiez fréquemment votre voiture pour vous assurer que ce liquide est au bon niveau. Ne le remplacez jamais avec de l’eau.

english_section_name: Cleaning the Windshield


summary: Ouvrez Internet Explorer. Cliquez sur ⚙. Sélectionnez Options Internet. Choisissez Supprimer. Assurez-vous que la case Cookies et données de sites web soit cochée. Cliquez sur Supprimer. Choisissez OK pour quitter les options Internet.

document: Pour ouvrir Internet Explorer, cliquez sur l’icône bleu clair en forme de « e ». Cette icône se trouve en haut à droite de la fenêtre d’Internet Explorer et permet d’afficher un menu déroulant. Vous trouverez cette option en bas du menu déroulant. L’option Supprimer se trouve sous l’entête Historique de navigation au milieu de la fenêtre des options Internet. Vous pouvez décocher toutes les autres cases, mais celle de Cookies et données de site web doit être cochée pour permettre la suppression des cookies. Ce bouton se trouve en bas de la fenêtre et permet de supprimer les cookies d’Internet Explorer. Les cookies de votre navigateur ont été supprimés.

english_section_name: Internet Explorer (Desktop)

summary: Ouvrez Firefox. Appuyez sur ☰ (sur iPhone) ou sur ⋮ (sur Android). Allez dans Paramètres. Cherchez l’option Effacer les données de navigation privées. Activez l’option Cookies. Appuyez sur Effacer toutes les données de site. Appuyez sur OK.

document: Pour ouvrir l’application Firefox, appuyez sur l’icône en forme de globe bleu avec un renard orange. Ce bouton se trouve soit en bas de l’écran (si vous utilisez un iPhone), soit en haut à droite (si vous utilisez un Android). Cette option se trouve à droite dans le menu contextuel. Cette option se trouve dans la section Confidentialité. Si vous utilisez un Android, assurez-vous que la case Cookies et connexions actives est cochée. Si ce n’est pas le cas, appuyez dessus pour inclure les cookies dans les données à supprimer.  Si vous ne souhaitez supprimer que les cookies, vous pouvez désactiver ou décocher tous les autres types de données. Si vous utilisez un Android, appuyez plutôt sur Effacer mes traces. Cette option se trouve en bas de l’écran. Sur Android, elle permet de supprimer tous les cookies et toutes les données des sites web. Si vous utilisez un iPhone, il s’agit de la dernière étape avant la suppression des cookies de Firefox.

english_section_name: Firefox (Mobile)

summary: Ouvrez Safari. Cliquez sur Safari. Sélectionnez Effacer l’historique. Choisissez un intervalle de temps. Cliquez sur Effacer l’historique.

document: Il s’agit de l’icône bleue en forme de boussole qui se trouve dans le Dock de votre Mac. Ce menu se trouve à l’extrême gauche de la barre de menus de votre Mac. L’option Effacer l’historique se trouve en haut dans le menu déroulant et permet d’ouvrir une fenêtre contextuelle. Cliquez sur le champ à côté de Effacer :  au milieu de la fenêtre contextuelle puis sélectionnez l’une des options disponibles (par exemple Tout l’historique). Tous les cookies, l’historique de recherche et les données de site web seront supprimés de Safari.

english_section_name: Safari (Desktop)

summary: Allez dans les réglages de votre iPhone {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Faites défiler la page jusqu’à l’option Safari. Sélectionnez Effacer l’historique et données de sites. Appuyez sur Effacer quand vous y serez invité(e).

document: Il s’agit de l’application grise avec des icônes crantées qui se trouve habituellement sur l’écran d’accueil.  Ce processus s’applique également aux iPad et iPod touch. L’option Safari se trouve dans le tiers inférieur de la page des réglages. Cette option se trouve en bas de la page. Les cookies et les autres données web seront supprimés de Safari.  Cette option supprime également l’historique de recherche de votre appareil. Si vous ne souhaitez supprimer que les cookies, appuyez plutôt sur Avancé en bas de la page, sélectionnez Données de site, choisissez Supprimer les données de site puis appuyez sur Supprimer maintenant.

english_section_name: Safari (Mobile)

summary: Ouvrez Firefox. Cliquez sur ☰. Sélectionnez Options. Allez dans l’onglet Vie privée et sécurité. Cliquez sur supprimer des cookies spécifiques. Choisissez Tout supprimer.

document: L’icône de Firefox ressemble à un globe bleu enveloppé par un renard orange. Ce bouton se trouve en haut à droite de la fenêtre du navigateur Firefox. Il s’agit du bouton avec une icône en forme de roue crantée dessus.  Sur Mac, cliquez sur Préférences. Cet onglet se trouve sur la gauche de la page (si vous utilisez un ordinateur sous Windows) ou en haut de la fenêtre (si vous utilisez un Mac). Il s’agit du lien sous l’entête Historique au milieu de la page.  Si vous utilisez des paramètres personnalisés pour votre historique Firefox, vous ne verrez pas l’option Supprimer des cookies spécifiques. À la place, cliquez sur le bouton Afficher les cookies à droite de la page. L’option Tout supprimer se trouve en bas de la fenêtre des cookies. Cliquez dessus pour supprimer automatiquement les cookies de votre navigateur Firefox.

english_section_name: Firefox (Desktop)

summary: Ouvrez Microsoft Edge. Cliquez sur …. Allez dans Paramètres. Sélectionnez Choisir les données à effacer. Cochez la case Cookies et données de site web enregistrées. Cliquez sur Effacer.

document: Cliquez sur l’icône en forme de « e » blanc sur un fond bleu. Cette icône se trouve en haut à droite de la fenêtre Edge. L’option Paramètres se trouve en bas du menu contextuel. Cette option se trouve sous l’entête Effacer les données de navigation au milieu du menu Paramètres. Il s’agit de l’option qui permet de supprimer les cookies du navigateur. Si vous voulez, vous pouvez décocher toutes les autres cases. L’option Effacer se trouve sous les différents types de données. Elle permet de supprimer les cookies de votre navigateur.

english_section_name: Microsoft Edge (Desktop)

summary: Ouvrez Google Chrome. Appuyez sur ⋮. Allez dans Paramètres. Sélectionnez Confidentialité. Appuyez sur Effacer les données de navigation. Assurez-vous que Cookies et données de site est cochée. Appuyez sur Effacer les données de navigation. Sélectionnez Effacer les données de navigation (sur iPhone).

document: Appuyez sur l’icône blanche avec l’icône de Google Chrome dessus. Ce bouton se trouve en haut à droite de l’écran. Cette option se trouve en bas du menu déroulant qui s’affiche. L’option Confidentialité se trouve dans la section Paramètres avancés en bas de la page. Il s’agit de la dernière option sur cette page. Vous pouvez décocher toutes les autres options, mais Cookies et données de site doit être cochée si vous souhaitez supprimer les cookies de votre navigateur. Si vous utilisez un appareil sous Android, appuyez plutôt sur Effacer les données sous la zone de navigation. Sur Android, cette option permet de supprimer immédiatement les cookies du navigateur. Si vous utilisez un iPhone, cette dernière étape confirmera votre décision et supprimera les cookies de votre navigateur mobile.

english_section_name: Chrome (Mobile)

summary: Ouvrez Google Chrome. Cliquez sur ⋮. Sélectionnez Paramètres. Faites défiler la page jusqu’à l’option Paramètres avancés. Cliquez sur Effacer les données de navigation. Cochez la case Cookies et autres donnée de site. Sélectionnez Toutes les périodes. Cliquez sur Effacer les données.

document: L’icône de Google Chrome ressemble à une sphère rouge, jaune, verte et bleue. Cette icône se trouve en haut à droite de la fenêtre de Chrome. Cette option se trouve en bas dans le menu déroulant. Ce lien se trouve en bas de la page. Il s’agit de la dernière option sous l’entête Confidentialité et sécurité. Si vous voulez, vous pouvez décocher toutes les autres cases sauf celle correspondant à Cookies et autres données de site, qui doit être cochée. Dans le champ en haut de la fenêtre, vous verrez une case avec un intervalle de temps (par exemple « Dernière heure »). Si vous ne voyez pas « Toutes les périodes », déroulez la case et sélectionnez cette option. Cette option se trouve en bas à droite de la fenêtre. Cliquez dessus pour supprimer tous les cookies de votre navigateur.

english_section_name: Chrome (Desktop)


summary: Adressez la lettre à la personne ou à l'entité appropriée. Présentez-vous si nécessaire. Identifiez la personne pour qui vous écrivez la lettre. Fournissez des faits ou des renseignements pertinents. Faites une déclaration si vous écrivez le courrier pour vous-même.

document: D'habitude, dans un courrier professionnel, il n'est pas nécessaire de commencer par le mot « cher » dans la formule de salutation. Pour cela, mettez simplement le nom de la personne ou du département qui recevra la lettre .   Par exemple, si vous rédigez une lettre pour certifier que vous avez satisfait aux exigences d'une formation continue pour l'obtention d'un permis, vous pourriez écrire « commission de délivrance des permis » et mettre ensuite deux points. Dans la mesure du possible, mettez le nom du service ou du conseil d'administration concerné, au lieu d'écrire « à qui de droit ». Si vous rédigez une lettre d'attestation au nom d'une autre personne, par exemple un ancien employé, essayez de vous adresser au destinataire par son nom si possible. En particulier, si le courrier est écrit au nom d'une autre personne, présentez-vous dans le premier paragraphe. Vous pouvez préciser votre lien de parenté avec le destinataire et toutes les attestations applicables dont vous disposez .   À titre illustratif, si vous rédigez ladite lettre pour un ancien salarié, essayez de commencer par décrire votre fonction dans l'entreprise et depuis combien de temps vous y travaillez. Si vous la rédigez pour vous-même, votre nom suffit largement pour vous présenter. Par exemple, vous pourriez écrire ceci : « moi, Corine Leroy, atteste de ma présence au séminaire de fin de semaine au quartier Graslin, qui a eu lieu du 10 au 17 octobre. » Pour ce genre de courrier, le corps de la lettre n'excède pas généralement une ou deux phrases. Si vous écrivez un courrier pour témoigner des qualifications professionnelles de quelqu'un d'autre, vous devez fournir son nom juste après vous être présenté. Il est également possible de l'inclure dans la première phrase, puis de vous présenter .  Par exemple, si vous rédigez le courrier pour un ancien employé, vous pourriez écrire ceci : « je suis Paul Dubois, président de Dubois Motors. Je vous écris pour témoigner des compétences en mécanique de Corine Leroy. » Dans le corps de la lettre, vous devez en grande partie fournir tout renseignement que vous voulez certifier à travers la correspondance. Selon vos raisons, cela peut se limiter à une phrase ou plusieurs pages .  Tenez-vous-en aux faits et rédigez un texte aussi clair et cohérent que possible en employant un ton percutant. Supposons que vous rédigez la lettre à une entité ou une organisation pour attester quelque chose à votre sujet. Vous devez terminer par une déclaration selon laquelle tout le contenu est véridique et exact autant que vous sachiez .   Par exemple, votre conclusion pourrait ressembler à quelque chose comme ceci : « par ma signature apposée ci-dessous, je déclare que tous les renseignements fournis ci-dessus sont, à ma connaissance, vrais et exacts. » Ce genre de phrase est surtout important si vous prévoyez de légaliser le courrier après l'avoir signé.

english_section_name: Drafting Your Letter

summary: Relisez-la attentivement. Imprimez-la. Signez le courrier en présence d'un notaire, si possible. Envoyez votre courrier au destinataire.

document: L'orthographe et la grammaire dans une lettre d'attestation peuvent avoir un impact sur sa réception. S'il y a beaucoup de fautes de frappe et d'erreurs, le destinataire peut ne pas vous prendre au sérieux .  Vérifiez également vos informations. Apposer sa signature sur une lettre laisse paraitre l'authenticité de tout le contenu. Soyez sûr que vous avez bien écrit les chiffres, les dates et d'autres nombres. Si vous allez l'envoyer par le poste, imprimez-la sur du papier à entête formel ou du papier de qualité supérieure. Veuillez ne pas utiliser du papier à photocopier ordinaire, car il ne donne pas une bonne impression. Si vous n'avez pas du papier de bonne qualité, allez simplement acheter un petit paquet à la librairie du coin .   Assurez-vous que le courrier est imprimé comme il se doit et que les marges sont adéquates. Il doit y avoir au moins une marge de 2,5 cm sur chaque côté. S'il fait plusieurs pages, n'oubliez pas de les numéroter. L'utilisation du format numérique aidera le destinataire à confirmer qu'il a toutes les pages. Il n'est pas toujours nécessaire de faire authentifier une lettre d'attestation, car dans de nombreux cas, la signature seule suffit. Contactez le destinataire pour savoir si la légalisation est nécessaire .  L'authentification notariée est souvent exigée si la lettre a une signification juridique. Supposons que vous voulez soumettre une lettre d'attestation pour certifier que vous avez satisfait aux exigences pour l'obtention de votre diplôme universitaire. Dans ce cas, une copie légalisée pourrait être exigée. Prenez contact avec ce dernier pour en savoir plus sur le moyen par lequel il souhaite recevoir votre lettre. Pour un tel document officiel, il est recommandé de l'envoyer par la poste si possible. Toutefois, certains destinataires préfèrent l'envoi par émail ou par fax .  Si vous l'envoyez par courriel, imprimez-la et signez-la d'abord. Ensuite, scannez la copie originale afin de pouvoir joindre un fichier PDF de la lettre signée.

english_section_name: Finalizing Your Letter


summary: Faites des recherches. Choisissez votre papier. Décidez de ce que vous voulez écrire.

document: Faites des recherches à propos des différents types de rouleaux pour savoir lequel vous voulez fabriquer. Les rouleaux de parchemin ont été utilisés pendant des siècles dans différents pays comme la Chine, l'Égypte et la Grèce. Observez différents rouleaux en ligne et trouvez-en qui vous inspirent  !  Décidez si vous voulez un rouleau moderne ou ancien. Si vous choisissez un rouleau qui semble ancien, vous allez devoir vieillir le papier. Il n'est pas nécessaire de fabriquer un rouleau qui ressemble exactement à celui que vous avez vu sur Internet. Vous pouvez en faire un complètement unique ou combiner différentes caractéristiques de rouleaux différents. Sélectionnez le papier de votre choix. Vous pouvez utiliser du papier Canson coloré, du papier à dessin ou du papier machine blanc. Vous pouvez vieillir tous ces types de papier avec du thé ou du café.  Les sacs en papier marron fonctionnent bien si vous voulez que le papier ait l'air ancien sans avoir à passer par toutes les étapes nécessaires pour le vieillir. Découpez simplement un rectangle dans le sac . Vous pouvez coller différents morceaux de papier les uns aux autres pour créer un rouleau plus long si vous le souhaitez. N'hésitez pas à mélanger différentes couleurs, mais assurez-vous que chaque feuille de papier est de la même taille . Si vous voulez monter la barre d'un cran, vous pouvez aussi utiliser du papyrus comme dans l'Égypte ancienne  ! Les rouleaux de parchemin sont généralement utilisés pour décorer, pour y noter des informations ou pour raconter des histoires . Réfléchissez à ce que vous voulez écrire ou dessiner sur le rouleau. Vous pouvez aussi écrire ET dessiner si vous le voulez !  Si vous voulez créer un rouleau d'inspiration égyptienne, envisagez d'y inclure des hiéroglyphes, l'écriture de l'Égypte antique . Vous pouvez aussi y dessiner une carte au trésor ou y écrire une histoire à propos de l'une de vos expériences préférées. Faites preuve d'imagination ! Si vous voulez y inclure du texte tapé à l'ordinateur, imprimez-le maintenant sur le papier. Vous ne pourrez pas le faire plus tard après avoir vieilli le papier.

english_section_name: Choosing a Design

summary: Préparez du café ou du thé. Faites sécher le papier.

document: Vous pouvez vieillir le papier en le trempant dans du café ou du thé. Choisissez la méthode que vous préférez et préparez suffisamment de thé ou de café pour y tremper la feuille. Si vous êtes trop jeune pour le faire, demande de l'aide à un adulte .  Vous pouvez préparer du café dans une machine à café ou utiliser du café instantané. Plus il est noir et mieux c'est . Pour préparer une tasse de thé noir, faites tremper au moins trois sachets de thé dans une tasse d'eau chaude . Préparez-en plus si vous voulez teindre plusieurs feuilles. Accrochez le papier pour le faire sécher sur un étendoir. S'il fait beau dehors, vous pouvez l'accrocher à l'extérieur. Vous pouvez aussi le poser à plat sur une surface propre, mais faites attention qu'il ne la tache pas .  Si la couleur devient trop claire, recommencez les étapes de teinture jusqu'à ce que vous obteniez la nuance que vous voulez. Posez des livres ou d'autres objets lourds sur le papier si vous voulez qu'il ait l'air plus plat .

english_section_name: Ageing Your Paper

summary: Choisissez des chevilles si vous le voulez.

document: Les chevilles sont les bâtons que vous voyez parfois dépasser au bout des rouleaux de parchemin et qui permettent de les dérouler et de les enrouler plus facilement. Vous pouvez acheter des bâtons dans un magasin d'arts plastiques pour fabriquer vos propres chevilles. Découpez-les à la largeur du papier. Vous allez en avoir besoin de deux, une à chaque bout. Autrement, vous pouvez utiliser des baguettes. Décorez les bouts des chevilles avec des rubans ou des bouchons que vous pouvez aussi acheter dans un magasin d'arts plastiques. Faites tenir les décorations avec de la colle chaude.

english_section_name: Crafting Your Scroll


summary: Déterminez la taille du jambon dont vous avez besoin. Choisissez un jambon cru, si vous voulez faire cuire vous-même. Vérifiez l'étiquette pour vous assurer la présence de l'os dans le jambon. Choisissez un jambon sans peau pour gagner du temps. Faites attention à la date d'expiration.

document: Un jambon à l'os pesé en général aux alentours de 5 kg. Cela sera suffisant pour un grand repas de famille lors d'une occasion spéciale. La plupart des jambons classiques ou au miel sont déjà précuits. Vous n'avez plus qu'à le réchauffer au four. Calculez 20 minutes de cuisson pour chaque kilo.  Vous pouvez être en mesure de choisir entre un demi-jambon ou un jambon entier. Les temps de cuisson varient, mais la préparation reste similaire. Calculez un demi-kilo de jambon pour chaque convive. Prévoir une quantité supérieure vous permet de ne pas manquer de viande si certains veulent se resservir. La plupart des jambons sont déjà désossés. Renseignez-vous auprès de votre boucher si vous ne trouvez pas de jambon à l'os dans votre supermarché. Sinon vous commencerez par enlever la peau chez vous. Si vous choisissez un jambon frais, vous devrez le cuisiner d'ici une semaine, un jambon congelé pourra se préparer d'ici quelques mois.

english_section_name: Choosing a Bone-in Ham

summary: Insérez votre couteau sur le côté du jambon. Couper dans un mouvement circulaire autour de la base de l'os. Tranchez une première tranche jusqu'à l'os. Servez les tranches de jambon. Retournez le jambon entier. Terminé.

document: Coupez vers l'intérieur jusqu'à atteindre l'os. Retirez le couteau. Coupez une tranche de 2,5 cm d'épaisseur en commençant de la surface de la peau jusqu'à l'os. Répétez l'opération autant de fois que vous désirez de tranche. Coupez les côtés du jambon dans le sens de la viande. Coupez le reste du jambon en tranches de la même façon dont vous venez de le faire pour l'autre côté. Conservez l'os pour une prochaine soupe.

english_section_name: Carving a Bone-in Ham

summary: Placez votre jambon au réfrigérateur pour le décongeler. Sortez le jambon du réfrigérateur. Enlevez la peau avec un couteau tranchant. Choisissez un glaçage ou un mélange d'épices. Entaillez un motif entrecroisé sur la surface du jambon. Ajoutez des saveurs au jambon.

document: Il vous faudra entre 2 et 4 jours pour le décongeler complètement avant de pouvoir le cuisiner. Enlevez son emballage et videz le jus de celui-ci. Vous pouvez couper horizontalement, dans le sens de la viande. Laissez un peu de gras sur la surface du jambon pour lui donner du goût. Certains jambons sont livrés avec un glaçage déjà appliqué sur la surface. Faites des entailles d'un demi-centimètre de profondeur, coupez à travers le gras pour arriver à la chair. Les entailles permettront au jus de pénétrer le jambon pour lui donner plus de saveur. Vous pouvez utiliser un morceau de carton propre pour guider votre couteau et faire des lignes droites. Si vous souhaitez plus de saveur lors de la cuisson, ajoutez des clous de girofle dans les entailles du jambon.

english_section_name: Prepping a Bone-in Ham

summary: Préchauffez votre four à 190 °C. Prévoyez de commencer à cuire votre jambon dans la matinée. Placez le rôti de jambon sur la grille de rôtissage. Placez le jambon dans votre four. Retirez le jambon du four pendant quelques minutes. Remettez le jambon dans votre four. Retirez le jambon de votre four lorsque celui-ci atteint 65 °C en son centre.

document: Un Jambon de 9 kg va cuire pendant 7 heures, tandis qu'un jambon de 5 kg va cuire entre 3 et 4 heures.  Pour un jambon de 4 à 6 kg, prévoyez 22 à 25 minutes par demi-kilo. Pour un plus grand jambon, calculez 18 à 22 minutes par demi-kilo. Vérifier toujours la température avec un thermomètre à viande. Choisissez un plat de faible profondeur avec un récupérateur de jus pour la graisse. Vérifiez la température du jambon à mi-cuisson. Quand celui-ci indique 55 °C en son centre, commencez à l'arroser de sauce et à le glacer. Étalez avec un pinceau à cuisine votre glaçage sur la surface du jambon. Si vous l'arrosez de son propre jus, utilisez une poire. Couvrez la surface du jambon avec des tranches d'ananas pour lui donner plus de saveur. Arroser ou glacer le jambon de nouveau après chaque demi-heure de cuisson supplémentaire. Couvrez le jambon avec du papier aluminium pour éviter que la surface du jambon ne se sèche ou ne cuise trop. Placez-le sur une planche à découper et laissez le refroidir pendant 15 minutes en le couvrant de papier aluminium.

english_section_name: Roasting a Bone-in Ham


summary: Arrêtez de vous plaindre. Arrêtez de faire toute une montagne de petits détails. Tenez votre parole. Arrêtez de chercher à être rassuré. Soyez honnête avec les gens. Dites « oui » à plus de choses, mais n'ayez pas peur de dire « non ». Ayez de l'empathie.

document: Personne n'aime être en présence de quelqu'un qui se plaint de tout. Il est par exemple particulièrement nul de monopoliser l'attention lors d'un diner en vous plaignant bruyamment de votre plat. Si vous avez une raison de vous plaindre, plaignez-vous plus tard et en privé. En général, faites de votre mieux pour apparaitre comme une personne positive en toutes situations. Concentrez-vous sur le positif et non sur ce qui vous empêche de vous amuser.  Si une certaine activité ne vous amuse pas, rentrez chez vous avant de commencer à vous plaindre. Pourquoi ne vous amusez-vous pas ? Vos plaintes vont-elles changer quelque chose à la situation sans pour cela blesser ou rabaisser quelqu'un ? À moins que la réponse ne soit oui, retenez-vous de parler. Évitez aussi de vous vanter de façon déguisée. Ne vous plaignez pas dans le but de vous mettre en avant. Au lieu de dire « j'ai trop peur qu'il y ait une erreur et de n'avoir pas été réellement admis à Harvard », soyez honnête. Dites alors plutôt : « j'ai vraiment de la chance. C'est incroyable de pouvoir étudier dans une telle université. » Vous vous souvenez de votre excitation, lorsqu'à l'âge de 5 ans, vous aviez un nouveau jouet ? Les gens nuls ont tendance à traiter tout et n'importe quoi comme un nouveau jouet. Essayez de retenir votre enthousiasme et prenez du recul, afin de n'être pas entièrement détaché de la réalité.  Vous avez parfaitement le droit d'être enthousiaste et il est parfaitement normal d'être déçu dans certaines circonstances. Comprenez simplement que les gens nuls ont tendance à en faire des tonnes, que ce soit dans le positif ou le négatif. Essayez de voir les choses avec du recul. Remarque nulle : « je vais mourir si personne ne m'invite à la fête de samedi. Ma vie sera finie si je ne vais pas à cette soirée. » Remarque normale : « j'espère que quelqu'un m'invitera à la soirée de samedi. J'aimerais bien y aller. » Il n'y a rien de plus nul qu'une personne qui se défile sans arrêt. Si vous avez dit à vos amis que vous étiez partant pour sortir déjeuner, il serait nul d'annuler au dernier moment. Si vous avez promis à votre frère de le voir vendredi soir, il serait nul d'ignorer ses messages pour sortir avec une fille. Pour éviter d'être nul, tenez votre parole. Certaines personnes ont du mal à dire non et s'engagent alors qu'elles ne le souhaitent pas. Si vous avez déjà des plans avec un ami et que quelqu'un vous invite à sortir, ce n'est pas la fin du monde ! Vous sortirez avec cette personne une autre fois. Soyez honnête et ayez le courage de dire la vérité. La nullité est souvent le résultat d'une mauvaise image de soi même. Les gens qui ont constamment besoin d'être rassurés ou complimentés régulièrement afin d'être bien dans leur peau, apparaissent souvent comme des personnes nulles aux gens plus surs d'eux. Même si vous n'avez pas confiance en vous, arrêtez de rechercher l'approbation des autres.  Pas besoin d'être absolument sûr de vous pour ne pas être constamment en recherche d'approbation. Personne ne se sent tout le temps sûr de soi. Il est seulement nul d'avoir sans cesse besoin que les autres vous disent que tout va bien chez vous. Pour davantage de conseils pour développer votre assurance, lisez la section suivante. Il est facile de dire la vérité lorsque tout va bien pour vous, mais qu'en est-il lorsque tout n'est pas si rose ? Lorsque vous avez fait une erreur au travail et que le boss cherche le coupable ? Lorsque vos parents veulent savoir qui a rayé la carrosserie de la voiture ? Mentir pour éviter les ennuis est nul. Les ados ont souvent tendance à embellir la vérité de façon à se mettre en valeur. Au lieu de mentir quant à ce que vous avez fait le weekend dernier, décidez de faire quelque chose d'intéressant pendant le weekend afin d'avoir quelque chose de bien à raconter la prochaine fois. Si vous êtes totalement coincé, les gens penseront sans doute que vous êtes nul. Les gens nuls trouvent toujours des excuses pour ne rien faire, pour ne pas s'amuser, pour ne pas prendre de risque. Au lieu d'inventer des raisons de ne pas faire quelque chose, trouvez une bonne raison de le faire. Dire oui plus facilement ne veut pas dire prendre des risques inutiles. Il serait nul de trahir vos valeurs et de devenir une personne que vous n'êtes pas simplement pour impressionner les autres. Ne consommez pas de la drogue ou de l'alcool juste parce que d'autres jeunes de votre école le font et ne vous laissez pas pousser à faire quelque chose que vous ne voulez pas faire. Ce serait nul. Apprenez à écouter les autres et à les respecter pour ce qu'ils sont. Essayez de vous intéresser véritablement à ce qu'il se passe dans la vie des autres. Posez-leur des questions et écoutez les réponses avec attention. Lorsque vous écoutez, n'attendez pas simplement votre tour de parler. Écoutez véritablement et apprenez autant que vous le pouvez sur votre interlocuteur. Les gens nuls sont bien souvent égocentriques et égoïstes. Pour éviter ce genre de comportement, apprenez à faire preuve d'empathie.

english_section_name: Avoiding Lameness

summary: Arrêtez de chercher des excuses. Parlez intelligiblement. Ne parlez que lorsque vous avez quelque chose à dire. Arrêtez de vous comparer aux autres. Faites de votre mieux. Traitez votre corps avec respect.

document: Lorsque vous faites une erreur, vous pourriez trouver un million d'excuses pour expliquer votre faute, votre échec ou pour expliquer ce qu'il vous manquait pour réussir. Mais ce serait parfaitement nul. Même si vous avez l'impression que le monde entier est contre vous, même si les circonstances ne jouent pas en votre faveur, vous devrez assumer vos responsabilités et vos actions et faire de votre mieux pour réussir. N'inventez pas des excuses après avoir fait quelque chose et encore moins avant. Si vous pensez que vous allez échouer à un contrôle parce que vous n'êtes pas bon en maths, vous finirez probablement par échouer avant même d'avoir commencé. Ne pas essayer est nul. La façon dont vous parler peut suffire à vous faire apparaitre comme une personne assurée, même si vous vous sentez nul et manquez de confiance en vous. Parlez à un volume adapté au contexte et de façon à ce que tout le monde entende ce que vous avez à dire. Parlez aussi clairement et succinctement que possible.  Ne tournez pas vos propos de façon négative. Ne commencez jamais une phrase par « je ne sais pas vraiment ce que je dis, mais... » ou « c'est stupide, mais ... » ou « désolé, mais ... » Parler avec assurance vous aidera à vous sentir bien, en vous présentant de façon assurée et en faisant entendre votre voix. Les gens respectent ceux qui savent s'imposer et vous attirerez ainsi le respect des autres, ce qui vous aidera à développer votre confiance en vous encore davantage. Nous avons tous déjà fait face, dans une réunion, un cours ou une conversation de groupe, à quelqu'un qui ne sait pas quand se taire et ressent toujours le besoin d'apporter sa contribution. Il est nul de parler lorsque l'on n'a rien à dire. Si vous n'avez rien à apporter à une conversation, préférez écouter les propos des autres . Il est également important de savoir reconnaitre lorsqu'il est temps de contribuer. La conversation doit être un échange et une personne qui ne ressent pas le besoin de s'exprimer ou d'écouter les autres sera inévitablement perçue comme quelqu'un de nul. En plus d'être une habitude particulièrement malsaine, vous comparer aux autres fera de vous une personne nulle. En manquant de confiance en votre façon de penser et en votre personnalité et en comparant vos actions et vos capacités à celles des autres, vous ferez vos choix pour de mauvaises raisons. Ce qui serait nul. « Ils ont eu plus de chance que moi » est le mantra des nuls. Au lieu de vous concentrer sur ce que vous n'avez pas et ce qu'ont les autres, concentrez-vous à surmonter les obstacles. Soyez un exemple de réussite et non d'échec. Ayez confiance en votre capacité à réussir. Nous avons tous parfois besoin d'aide, mais avoir constamment besoin de l'assistance de quelqu'un fera de vous une personne nulle et incapable. Faites tout votre possible pour apprendre tout ce que vous devez savoir pour vous gérer par vous-même. Si vous voulez savoir comment faire quelque chose, apprenez à le faire, puis faites-le par vous-même.  Ceci est tout particulièrement vrai par rapport à vos parents. Est-il à eux de payer votre facture de téléphone ou pourriez-vous trouver un job à temps partiel et vous assumer ? Si vous êtes capable de faire quelque chose, faites-le. Il serait également nul d'essayer de faire quelque chose que vous savez ne pas savoir faire, simplement parce que vous êtes trop fier pour demander de l'aide. Au lieu d'essayer de réparer votre voiture alors que vous n'y connaissez rien, simplement parce que vous êtes trop fier d'admettre que vous ne savez pas faire, ayez le courage de rechercher l'aide nécessaire. De cette façon, vous saurez comment vous y prendre la prochaine fois. Pour vous sentir bien dans votre peau, vous devrez traiter votre corps de façon à en être fier. Gardez le contrôle de votre corps, que ce soit par la façon dont vous vous habillez ou par les choix que vous faites. Votre corps ne devrait jamais être un sujet de déception ou de honte. Si vous traitez votre corps d'une façon qui ne vous rend pas heureux, qui ne vous rend pas fier, ayez le courage de changer vos habitudes. Si vous voulez vous mettre au sport, trouvez une activité physique qui vous plaise et mettez-vous au travail. Si vous buvez trop d'alcool ou abusez d'autres substances, décidez de vous sevrer. Vous seul avez le pouvoir de surmonter vos vices.

english_section_name: Being More Confident

summary: Portez des vêtements dans lesquels vous vous sentez bien. Tenez-vous droit. Soyez physiquement capable d'atteindre vos objectifs. Prenez votre temps. Regardez les gens dans les yeux. Soyez fier de votre apparence.

document: Les tendances vont et viennent et aucune tenue ou aucun style ne vous assurera d'être constamment à la mode. Un style pourrait être cool lors d'une saison et ringard la saison suivante. Mais n'est-il pas un peu nul de chercher à suivre chaque tendance ? De dépenser des fortunes en vêtements pour être toujours à l'avant-garde de la mode ? Préférez vous positionner au-dessus de ces considérations et porter les vêtements dans lesquels vous vous sentez bien. Si vous vous sentez plus à l'aise dans des vêtements à la mode, allez-y. Si vous ne comprenez pas comment les jeans taille-haute ou les casquettes de basket peuvent être cools, ne portez pas ces vêtements. L'assurance des gens surs d'eux transparait dans leur démarche. Les gens nuls ont tendance à se déplacer en donnant l'impression qu'ils préfèreraient être n'importe où ailleurs. Même si vous manquez de confiance en vous, faites l'effort de vous tenir droit, comme les êtres humains sont conçus pour marcher. Gardez vos épaules en arrière et la tête haute. Peu à peu, cette posture vous sera naturelle. Nos corps sont tous différents et capables de différentes choses. Il est important que vous connaissiez vos limites et les repoussiez jusqu'où vous le voulez. Si vous voulez pouvoir vivre une longue vie de jeux vidéos et de travail sur ordinateur, vous n'aurez probablement pas besoin de pouvoir lever des poids, mais vous devrez surveiller votre alimentation et faire suffisamment d'exercice pour vivre assez longtemps pour voir le 50e anniversaire de la PlayStation.  Si vous voulez jouer dans une équipe de foot ou de basket, mais ne voulez pas courir, vous serez vraiment nul (littéralement) lors des matchs. Entretenez votre forme de façon à pouvoir atteindre vos objectifs. Il n'y a aucune honte à vouloir éviter la piscine si vous n'êtes pas à l'aise en maillot de bain. En revanche, si vous avez très envie d'aller à la piscine, ayez le courage de vous y rendre tel que vous êtes et soyez à l'aise ou faites les changements nécessaires pour l'être. Lorsque l'on est nerveux, on a tendance à vouloir se précipiter. Que ce soit lorsqu'ils parlent en public ou avec une personne qui les intimide, les gens qui manquent d'assurance ont tendance à vouloir que l'interaction se termine au plus vite. Pour développer votre assurance et apparaitre comme une personne sure d'elle, prenez votre temps. Peu à peu, cette façon d'être vous sera naturelle .  Parlez lentement et clairement, en prenant le temps de prononcer tous vos mots et de structurer votre discours autant que possible. Respirez. Lorsque vous parlez, prenez le temps de respirer profondément, d'intégrer ce qui a été dit et de réfléchir. À quand remonte la dernière fois que vous avez regardé quelqu'un dans les yeux et que cette personne a détourné le regard en premier ? Si cela peut sembler dérisoire, en vous entrainant à regarder davantage les gens dans les yeux, la perception qu'auront les autres de vous changera. Vous paraitrez plus assuré lors de vos interactions. Alors, ne regardez pas vos pieds. Regardez les gens dans les yeux et ayez l'assurance de maintenir ce contact visuel. Les gens vous percevront ainsi comme une personne sure d'elle. Veillez tout de même à ne pas mettre les gens mal à l'aise avec un regard trop perçant. Ce serait nul. Ici encore, il n'y a pas un look prédéfini qui fera de vous une personne cool. De façon générale, il est nul de passer trop de temps ou pas assez de temps à cultiver votre apparence. Il est cependant important de prendre soin de votre apparence et de vous appuyer sur celle-ci pour développer votre assurance. Votre physique ne devrait pas être un fardeau.  Si vous êtes obsédé par votre garde-robe, votre corps et le maquillage ou les soins, vous pourriez devoir prendre du recul et développer votre assurance par d'autres aspects de votre personne. L'apparence ne fait pas tout. Sachez que vous avez le droit de ne pas être une bête de mode et de ne pas vous souvenir de la dernière fois que vous êtes allé chez le coiffeur. L'important est de rester propre et de prendre soin de vous un minimum. Prenez soin de votre corps et faites un effort de présentation, afin d'être bien dans votre peau. Brossez-vous les dents deux fois par jour, lavez-vous régulièrement, portez des vêtements propres et tout ira très bien.

english_section_name: Looking More Confident


summary: Apprenez la valeur de chaque chiffre romain. Utilisez un moyen mnémotechnique pour vous souvenir des chiffres romains. Obtenez l'équivalent en chiffres arabes d'un nombre écrit en chiffres romains. Pour constituer des valeurs intermédiaires, placez devant un chiffre romain donné un chiffre qui a une valeur inférieure. Décomposez un nombre en plusieurs parties pour pouvoir en calculer la valeur. Repérez les barres horizontales sur les chiffres, qui servent à créer des multiples.

document: Le nombre de chiffres romains est très limité. En effet, il n'y en a que 7 qui sont les suivants :  I = 1 V = 5 X = 10 L = 50 C = 100 D = 500 M = 1 000 Une phrase mnémotechnique est un agencement de mots qui permettent de se rappeler plus facilement une liste d'éléments. Par exemple, pour vous souvenir de tous les chiffres romains par ordre de valeur, vous pouvez utiliser la phrase suivante.  Il VeXe Le Commun Des Mortels. Si les chiffres romains sont arrangés de la plus grande valeur vers la plus petite, il vous suffit de les additionner pour obtenir le nombre en chiffres arabes correspondant à leur valeur totale. Voici 3 exemples qui montrent exactement comment il faut procéder.  VI = 5 + 1 = 6 LXI = 50 + 10 + 1 = 61 III = 1 + 1 + 1 = 3 Cette technique permet de raccourcir la longueur des nombres romains (par exemple, IV au lieu de IIII). Voici quelques exemples d'inversion qui correspondent à des soustractions.  IV = 1 soustrait à 5 = 5 - 1 = 4 IX = 1 soustrait à 10 = 10 - 1 = 9 XL = 10 soustrait à 50 = 50 - 10 = 40 XC = 10 soustrait à 100 = 100 - 10 = 90 CM = 100 soustrait à 1 000 = 1 000 - 100 = 900 Réalisez cette opération si elle vous permet d'évaluer plus facilement le nombre romain. Commencez toujours par identifier les inversions (soustractions) qui vont constituer chacune un groupe de 2 chiffres romains.  Par exemple, essayez de lire le nombre DCCXCIX. Vous pouvez identifier deux inversions, XC et IX. Le nombre se décompose de la façon suivante : D + C + C + XC + IX. La valeur de ce nombre romain correspond à l'addition de 500 + 100 + 100 + 90 + 9. Cela donne finalement :DCCXCIX = 799. Quand un chiffre romain est surmonté d'une barre, vous devez le multiplier par 1 000 . Faites cependant attention de ne pas mal interpréter les barres, car certaines personnes ont tendance à les utiliser de façon décorative en les ajoutant au-dessus et au-dessous de chaque chiffre.  Par exemple, un X surmonté d'une barre équivaut à 10 000. Si vous n'êtes pas sûr de la signification de la barre (décoration ou multiple ?), aidez-vous du contexte pour évaluer le nombre. Une armée est-elle composée de 10 ou de 10 000 soldats ? Devez-vous utiliser 5 ou 5 000 pommes pour réaliser une tarte ?

english_section_name: Reading Roman Numerals

summary: Utilisez les instructions données dans cette section si vous rencontrez des chiffres romains dans des textes très anciens. Sachez lire les répétitions de chiffres inhabituelles. Identifiez les signes de multiplication. Comprenez les variations du « I ». Sachez interpréter les symboles qui sont utilisés pour représenter les très grands nombres.

document: Les chiffres romains n'ont été standardisés qu'à l'époque moderne. Les citoyens de la Rome antique les utilisaient de façon inconsistante, et de nombreuses variations du système de numérotation romain ont été employées durant le Moyen-âge et même jusqu'à la fin du 19e siècle ou le début du 20e siècle. Si vous tombez sur des nombres romains qui ne ressemblent pas à ceux que l'on rencontre habituellement, servez-vous de ce que vous allez apprendre dans les étapes suivantes de cet article . Si vous découvrez les chiffres romains en lisant cet article, vous pouvez passer cette section. Dans la méthode moderne d'écriture des nombres romains, on évite le plus possible la répétition de chiffres identiques, et on ne soustrait jamais deux chiffres identiques à un autre chiffre. Dans les documents anciens, ces règles ne sont pas respectées, mais il est en général très facile d'y lire les nombres. Voici quelques exemples de nombres que vous pourriez rencontrer dans des ouvrages très anciens.  VV = 5 + 5 = 10 XXC = (10 + 10) soustrait à 100 = 100 - 20 = 80 Dans certains textes anciens, un chiffre (ou un nombre) placé devant un chiffre d'une plus grande valeur peut être un multiplicateur et ne doit donc pas être soustrait. Par exemple, VM équivaut à 5 000 (5 x 1 000) dans un texte ancien. Parfois, le texte est modifié pour faciliter la lecture de ces nombres, comme c'est le cas dans les deux exemples suivants.  VI.C = 6 x 100 = 600 – un point sépare les deux nombres. IVM = 4 x 1 000 = 4 000 – le M est utilisé comme indice. Dans les livres anciennement imprimés, le caractère « j » ou « J » remplace parfois le « i » ou le « I » à la fin d'un nombre. Plus rarement, on peut trouver, à la fin d'un nombre (écrit avec des lettres minuscules), un « I » qui équivaut à 2 et non pas à 1.  Par exemple, xvi et xvj, tous les deux, équivalent à 16. xvI = 10 + 5 + 2 = 17 Dans les livres anciennement imprimés, un symbole appelé « apostrophe », similaire à un « C » inversé ou à une parenthèse fermante, servait à former des nombres correspondant à de très grandes valeurs.  M était parfois écrit CI) ou ∞, dans les premiers textes imprimés, ou ϕ, à l'époque de la Rome antique. D était parfois écrit I). Lorsque les nombres « CI) » et « I) » sont entourés d'une ou plusieurs paires de parenthèses, une paire de parenthèses signifie que le nombre est multiplié par 10. Par exemple, (CI)) équivaut à 10 000 et ((CI))) équivaut à 100 000.

english_section_name: Reading Unusual Old Texts

summary: Comptez de 1 à 10. Comptez les dizaines. Lancez-vous des défis en additionnant des nombres romains plus longs. Lisez les dates.

document: Vous devez commencer par apprendre cet ensemble de nombres. Il peut y avoir deux façons d'écrire un chiffre arabe. Lorsque c'est le cas, les deux nombres romains correspondants vous sont donnés (ci-dessous). Vous pouvez vous attacher à une façon d'écrire, en favorisant toujours le mode additionnel ou l'inversion lorsqu'elle est possible.  1 = I 2 = II 3 = III 4 = IV ou IIII 5 = V 6 = VI 7 = VII 8 = VIII 9 = IX ou VIIII 10 = X Voici tous les nombres romains correspondant aux multiples de 10 jusqu'à cent.  10 = X 20 = XX 30 = XXX 40 = XL ou XXXX 50 = L 60 = LX 70 = LXX 80 = LXXX 90 = XC ou LXXXX 100 = C Additionnez les chiffres des nombres ci-dessous, puis cliquez rapidement 3 fois sur chaque nombre pour faire apparaitre la réponse.  LXXVII = 77  XCIV = 94  DLI = 551  MCMXLIX = 1949 La prochaine fois que vous regarderez un péplum, lisez les dates inscrites en chiffres romains. Exercez-vous avec les exemples suivants (vous pouvez décomposer chaque nombre en groupes pour rendre le déchiffrage plus facile).  MCM = 1900 MCM L = 1950 MCM LXXX V = 1985 MCM XC = 1990 MM = 2000 MM VI = 2006

english_section_name: Examples


summary: Réduisez les choix possibles en fonction de votre peau. Choisissez un magasin de cosmétiques, une parapharmacie ou une grande surface. Essayez quelques tons. Choisissez votre fond de teint.

document: À présent que vous savez quel type de fond de teint est adapté à votre type de peau, il est temps de mettre en œuvre vos connaissances sur le sous-ton de votre peau afin de trouver des tons de fond de teint possibles. Avant de prendre le chemin du magasin de cosmétiques ou de la parapharmacie, réfléchissez aux bases et aux couleurs secondaires de fond de teint qui correspondraient le mieux à votre sous-ton.   Si vous avez un sous-ton froid, choisissez un fond de teint ayant une base rose, rouge ou bleue et une couleur secondaire comme le brun chocolat, le rose, le noir ou le porcelaine. Si vous avez un sous-ton chaud, choisissez un fond de teint avec une base dorée ou jaune et une couleur secondaire comme le caramel, le doré, le fauve, le châtain ou le beige. Si vous avez un sous-ton neutre, choisissez une couleur secondaire comme le chamois, la couleur chair, l'ivoire ou le brun praliné. Lorsque vous achetez du fond de teint, cherchez un magasin qui emploie des professionnels de la beauté pour vous aider à choisir le bon ton de fond de teint. Si vous n'en trouvez pas, cherchez un magasin fournissant des testeurs afin de pouvoir trouver le ton qui vous correspond le mieux avant d'acheter le produit. En dernier recours, choisissez un magasin qui accepte les retours de produits cosmétiques, au cas où vous n'achèteriez pas le bon. En vous basant sur les informations concernant les couleurs qui correspondent le mieux à votre sous-ton de peau, choisissez quelques fonds de teint à essayer. À vue d'œil, choisissez quelques tons qui semblent être les plus proches de votre couleur de peau. Testez-les en vous appliquant quelques bandes de fond de teint sur le menton. La peau sur les côtés de votre menton est assez proche de votre sous-ton naturel et vous permettra également de vous faire une idée de l'effet que donnera le fond de teint à côté de votre gorge.   S'il n'y a pas de testeur dans le magasin, tenez les flacons de fond de teint cotre votre gorge et votre menton. Que vous utilisiez des testeurs ou que vous teniez des flacons contre votre peau, trouvez une porte ou une fenêtre afin de voir l'effet que produiront les différents tons à la lumière du jour. Cela permettra également au fond de teint de sécher donc vous verrez quelle apparence il aura temps normal. Un fond de teint idéal ne doit pas se remarquer sur votre peau. Le fond de teint n'est pas fait pour se voir, mais pour former une base régulière sur laquelle vous pouvez appliquer d'autres produits. Regardez les essais sur votre menton pour voir quelle couleur se fond le mieux dans votre peau. Cette couleur est celle qui masquera le mieux les imperfections et les rougeurs tout en paraissant naturelle. Vous pourriez acheter quelques tons en même temps afin de pouvoir les essayer chez vous et les comparer les uns aux autres, surtout s'il n'y a pas de testeur dans le magasin.

english_section_name: Finding the Perfect Foundation Shade

summary: Sachez ce qu'est votre sous-ton de peau. Déterminez le sous-ton de votre peau. Sachez quel type de fond de teint correspond le mieux à votre type de peau.

document: Avant d'essayer de choisir un fond de teint, il faut déterminer quelques caractéristiques de votre peau, dont son sous-ton. La surface de votre peau peut changer de couleur en fonction de nombreux facteurs, comme l'exposition aux éléments météorologiques ou l'acné, mais votre sous-ton reste toujours le même. Vous devez donc déterminer le sous-ton de votre peau afin de bien choisir un fond de teint. En général, on trouve trois sous-tons :  froid (votre peau a une nuance bleue, rouge ou rose) chaud (votre peau a une nuance dorée, jaune ou pêche) neutre (votre peau présente à la fois des nuances froides et des nuances chaudes) Vous pouvez effectuer divers tests pour savoir si vous avez un sous-ton froid, chaud ou neutre. Vous devez prendre en compte la couleur de vos yeux et de vos cheveux, les couleurs qui vous vont le mieux, votre réaction au soleil et la couleur de vos veines.   Les cheveux naturellement noirs, bruns ou blonds associés à des yeux verts, gris ou bleus accompagnent généralement un sous-ton froid. Les yeux noisette, marron ou ambrés associés à des cheveux naturellement noirs, châtains ou blond vénitien indiquent généralement un sous-ton chaud. Les bijoux en argent vont mieux aux sous-tons froids. Les bijoux en or vont mieux aux sous-tons chauds. Les sous-tons neutres s'associent tout aussi bien à l'or qu'à l'argent. Les peaux au sous-ton froid ont tendance à devenir roses et à brûler facilement au soleil tandis que celles au sous-ton chaud bronzent au soleil. Les veines bleues à l'intérieur du poignet indiquent un sous-ton froid. Les veines bleu-vert indiquent un sous-ton neutre. Le fait de savoir si votre peau est grasse ou sèche ne vous aidera pas à choisir la couleur de votre fond de teint, mais cela vous aidera à choisir le bon type. Vous pouvez avoir la peau grasse, sèche ou les deux et elle peut être normale ou sensible.   Si vous avez la peau grasse, choisissez un fond de teint liquide mat ou sans huile. Si vous avez la peau sèche, choisissez un fond de teint hydratant sous forme de bâton ou de crème. Si vous avez la peau sensible, choisissez un fond de teint hypoallergénique sans parfum. Si vous avez un mélange de plusieurs types de peau, choisissez un fond de teint en poudre. Si vous avez le teint irrégulier et que vous souhaitez couvrir la majeure partie de votre peau, choisissez un fond de teint à couvrance totale ou moyenne. Si votre teint est plutôt régulier et que vous voulez une apparence naturelle, choisissez un fond de teint translucide ou à couvrance légère. C'est toujours une bonne idée d'acheter du fond de teint offrant un degré de protection solaire, car il vous protègera légèrement contre les rayons UVA et UVB dangereux.

english_section_name: Learning About Your Skin

summary: Si un fond de teint est trop foncé, éclaircissez-le. Foncez le fond de teint trop clair. Modifiez la couleur de votre fond de teint.

document: Que vous ayez acheté un mauvais fond de teint que vous ne pouvez pas échanger ou que vous soyez en train de finir un vieux flacon, vous pouvez adapter la couleur de votre fond de teint afin qu'elle corresponde mieux à votre peau. Une façon d'éclaircir le fond de teint est de l'appliquer avec une éponge humide plutôt qu'avec les doigts. Vous pouvez également l'éclaircir en ajoutant un des ingrédients suivants :  de la crème hydratante de la base de teint du fond de teint plus clair du correcteur de teint ou de la poudre de finition Tout comme vous pouvez éclaircir un fond de teint trop foncé, il est possible de foncer un produit trop clair pour votre peau. Pour rendre votre fond de teint plus foncé, essayez d'ajouter un de ces ingrédients :  du blush ou du correcteur de teint de la poudre bronzante du fond de teint plus foncé ou de la crème hydratante teintée Vous pouvez également personnaliser un fond de teint qui ne correspond pas au sous-ton de votre peau. Pour l'adapter à un sous-ton jaune, ajoutez du curcuma. Pour l'adapter à un sous-ton rosé ou bleu, ajoutez du blush brun-rosé. Pour l'adapter à un sous-ton plus brun, ajoutez du cacao en poudre.

english_section_name: Customizing a Foundation


summary: Réduisez la consommation d'aliments qui peuvent causer de la constipation. Mangez plusieurs petits repas plutôt que trois repas copieux. Ayez une activité physique d'au moins une demi-heure par jour. Réduisez les tensions dans votre vie. Prenez le temps d'aller aux toilettes après chaque repas. Employez la rétroaction biologique pour apprendre à relâcher les muscles de votre plancher pelvien.

document: La plupart de ces aliments sont pauvres en fibres, mais riches en sucre et en gras. Cela vous rassasie avant d'avoir mangé suffisamment de fibres. En voici des exemples  :   le lait et le fromage, le potiron, les produits sucrés comme les pâtisseries, les flans, les bonbons et les gâteaux, les aliments industriels préemballés qui contiennent habituellement des sucres, du sel et des lipides ajoutés . Le fait de manger régulièrement va offrir à votre appareil digestif une stimulation continuelle et de faible densité, ce qui favorise une bonne digestion et une évacuation régulière.  Mangez lentement pour laisser à l'organisme le temps d'assimiler votre nourriture. Vous avez tendance à manger plus quand vous mangez trop vite, ce qui va surmener votre tube digestif. Mâchez consciencieusement vos aliments pour favoriser une digestion facile et pour limiter les quantités que vous mangez. L'activité physique va encourager vos intestins à évacuer et à faire circuler les aliments dans le système digestif .  L'activité devrait être assez soutenue pour augmenter votre rythme cardiaque, comme la marche rapide, la natation, la course à pied ou le vélo. Cela agit parfois avec une rapidité surprenante. Prévoyez un itinéraire sur lequel vous pouvez accéder à des toilettes ! Parlez-en d'abord avec votre médecin, si vous avez d'autres soucis de santé qui vous empêchent d'avoir une activité physique. Le stress a montré sa capacité à provoquer de la constipation et des diarrhées, les deux pouvant s'accompagner de selles sèches et dures. Vous pouvez essayer les méthodes de relaxation suivantes  :   une respiration en profondeur, le yoga, la méditation, le taïchi, des massages, l'écoute de musique douce, la visualisation de lieux de détente, la détente progressive des muscles où vous passez tout le long du corps et tendez et détendez délibérément chaque groupe de muscles. Vous pouvez aussi y faire simultanément des techniques de relaxation pour encourager le mouvement à l'intérieur du tube digestif .  Passez au moins dix minutes sur les toilettes environ une demi-heure après avoir mangé. Posez vos pieds sur un tabouret bas, de telle sorte que vos genoux se trouvent au-dessus de vos hanches. Cela peut faciliter l'évacuation des selles. Cela peut faciliter la sortie des selles .  Le thérapeute va se servir d'une machine pour mesurer la tension dans votre rectum et vous aidera à pratiquer l'art de tendre et de détendre les muscles de votre plancher pelvien. Rendez-vous chez un thérapeute qui agit en synergie avec votre médecin ou que ce dernier vous a recommandé pour vous assurer de sa fiabilité.

english_section_name: Making Lifestyle Changes

summary: Consultez votre médecin si les changements alimentaires et du mode de vie n'ont apporté aucun soulagement. Lubrifiez vos intestins avec une petite quantité d'huile minérale. Essayez un produit qui ramollit les selles. Utilisez des laxatifs osmotiques pour humidifier vos selles. Envisagez des laxatifs stimulants. Supprimez les occlusions fécales.

document: Votre généraliste peut vous recommander soit un médicament en vente libre, soit il peut vous prescrire un produit plus fort. Voyez tout de suite votre médecin si vous avez les symptômes suivants  :   des saignements rectaux une perte de poids importante une grande fatigue des douleurs abdominales sévères Consultez votre médecin pour connaitre la quantité qui peut vous convenir .  Attendez au moins deux heures après avoir mangé, car l'huile peut empêcher votre organisme de bien assimiler les nutriments. L'huile va agir dans les six à huit heures après la prise. Ne la prenez pas quand vous êtes allongé au lit, car elle peut causer une pneumonie dans vos poumons si vous en inhalez accidentellement une petite quantité. C'est la raison pour laquelle il ne faut pas en donner aux enfants de moins de sept ans. Ne prenez pas d'huile minérale si vous êtes enceinte, car elle peut empêcher l'absorption des nutriments par le foetus et causer des saignements chez le nouveau-né quand elle est prise sur une longue période. Ces médicaments pompent l'humidité dans les intestins pour irriguer vos selles .  Il en existe de toutes sortes. Buvez un peu plus d'eau chaque jour quand vous les prenez. Ces médicaments agissent en provoquant plus de liquide dans vos intestins. Ils vont aussi encourager vos intestins à se contracter et à évacuer les selles dans la foulée, bien que cela puisse prendre quelques jours. Les produits les plus courants sont les suivants  :   le lait de magnésie le citrate de magnésium le lactulose le glycol de polyéthylène Ils sont utiles si vos selles sont assez molles pour être évacuées, mais que vos intestins ne se contractent pas pour les faire passer. Ces médicaments stimulent les contractions et devraient agir en l'espace de 12 heures. Les produits les plus communs sont les suivants  :   le séné le bisacodyl le sulfate de sodium Vous pouvez trouver du soulagement avec un suppositoire ou un lavement si votre rectum est bloqué par des selles dures et sèches .  Un suppositoire est un médicament sous forme de gélule que vous introduisez dans votre anus où il se dissout et est absorbé. Le lavement est un remède liquide qui est introduit dans le côlon via l'anus. Il devrait être administré par un médecin. La fragmentation digitale est une pratique qui doit être faite par un médecin ou une infirmière qualifiée pour des raisons d'hygiène.

english_section_name: Using Medications

summary: Buvez plus d'eau. Mangez des aliments qui ont un effet légèrement laxatif et qui sont riches en fibres. Mangez plus de fibres. Entretenez une bonne santé intestinale en mangeant des yaourts. Ajoutez des compléments à votre alimentation pour favoriser une bonne digestion. Stimulez l'intestin avec une tasse de café.

document: La déshydratation peut obliger votre organisme à puiser le plus d'eau possible dans les aliments qui passent dans votre tube digestif, ce qui produit des selles dures et sèches. Le fait de boire suffisamment d'eau va ramollir vos selles et leur permettre de passer plus facilement .  Les médecins recommandent parfois de boire environ deux litres ou huit verres d'eau par jour. Cela peut cependant ne pas être suffisant pour vous, suivant votre activité physique et le climat sous lequel vous vivez. Vous ne consommez sans doute pas assez d'eau si vous avez souvent mal à la tête, êtes fatigué, souffrez d'étourdissements, de nausées, si vous n'urinez pas assez souvent, si vous produisez une urine trouble ou trop foncée ou ne transpirez pas beaucoup . Certains d'entre eux, comme les prunes, contiennent aussi du sorbitol. Le sorbitol attire l'eau dans les selles pour les rendre plus molles et plus faciles à évacuer . Vous pouvez aussi consommer les fruits et légumes suivants :   les prunes les pêches les poires les quetsches les pommes les abricots les framboises les fraises les haricots secs les petits pois les épinards Les fibres sont les éléments indigestes dans les aliments surtout végétaux. Votre organisme les évacue sans les absorber. Cela veut dire qu'ils vous aident à avoir des selles molles et plus volumineuses qui sont faciles à évacuer .  La plupart des gens ne consomment pas les quantités de fibres recommandées par jour (20 à 40 mg). Vous avez besoin à la fois de fibres solubles dans l'eau qui se transforment en une matière gélifiée au contact avec l'eau et des fibres insolubles, lesquelles ne se désagrègent pas. On trouve des fibres solubles dans l'avoine, les petits pois, les haricots secs, les agrumes, les carottes et l'orge. Vous pouvez consommer des fibres insolubles via la farine de blé complète, le son de blé, les fruits secs, les haricots et les légumes tels que le chou-fleur et les haricots verts. Bien des plantes comportent à la fois des fibres solubles et insolubles. Vous pouvez donc obtenir les deux en consommant des céréales et légumes variés. Votre consommation de fibres sera plus efficace si vous buvez plus d'eau pour permettre de dissoudre les fibres solubles dans l'eau. Votre appareil digestif a besoin d'une quantité équilibrée de bactéries pour digérer efficacement vos aliments. Quand cette flore bactérienne est déséquilibrée, vous pouvez souffrir de constipation et cela peut compromettre l'absorption des nutriments. Les cultures vivantes contenues dans les yaourts et d'autres produits laitiers fermentés tels que le kéfir peuvent permettre de restaurer et de rééquilibrer la flore bactérienne de votre intestin. Cela peut vous aider à combattre des selles durcies pour les raisons suivantes  :   un syndrome de l'intestin irritable, de la diarrhée et une constipation inexpliquées, de la diarrhée ou de la constipation après l'élimination de certaines des bonnes bactéries à cause de la prise d'antibiotiques. Mais vous devriez d'abord consulter votre médecin, étant donné que certains compléments peuvent changer la façon de l'organisme d'assimiler certains médicaments.  Essayez des compléments à base de fibres. Ils vont donner plus de volume à vos selles et les rendre plus faciles à évacuer. Optez pour ceux qui contiennent de la cellulose de méthyle, du psyllium, des polycarbophiles de calcium et de la gomme d'agar-agar en tant qu'ingrédients actifs . Essayez les compléments en probiotiques. Les probiotiques sont des bactéries et levures qui sont similaires à celles qui se trouvent dans l'intestin. Cela peut vous aider si vous vivez des cycles de diarrhées et de constipation ou si vous souffrez d'un syndrome de l'intestin irritable . Le café a un effet légèrement laxatif. Vous devriez en boire un peu plus si vous buvez déjà du café, à moins que votre organisme s'y soit déjà habitué et ne vous procure plus de soulagement.

english_section_name: Softening Stool through Diet


summary: Déterminez votre risque de développer le pied d’athlète. Sachez quels sont les symptômes du pied d’athlète. Examinez attentivement votre pied à la recherche de signes du pied d’athlète. Déterminez s’il s’agit d’une infection ulcéreuse. Déterminez si vous avez une infection de type mocassin. Déterminez s’il s’agit d’une infection vésiculaire. Sachez que le pied d’athlète est susceptible de se propager à d’autres parties du corps. Consultez un médecin.

document: Si vous avez été en contact avec une surface contaminée et que l’environnement est idéal pour la croissance des champignons, vous présentez un risque élevé de développer le pied d’athlète. Les surfaces contaminées sont par exemple les sols des piscines, des vestiaires ou des douches, sur lesquels vous êtes susceptible de marcher pieds nus après le passage d'une personne infectée. Certains comportements favorisent également le développement de l’infection fongique au niveau de vos pieds ou de vos orteils, comme :  le port de chaussures serrées qui ne favorisent pas la circulation de l’air le port de chaussures avec des parois en plastique garder les pieds humides ou mouillés pendant une longue durée transpirer souvent des pieds développer une blessure sur un ongle ou sur la peau La plupart des symptômes se résument à l’irritation de la peau qui résulte du champignon. Il existe trois types de pied d’athlète, dont les symptômes peuvent différer légèrement. Les symptômes peuvent être légers, modérés ou sévères. Certains symptômes, comme les démangeaisons, peuvent s’aggraver lorsque vous retirez vos chaussettes et vos chaussures. Voici les symptômes du pied d’athlète :  des démangeaisons et des brûlures la peau qui pèle ou qui s’écaille la peau qui se craquèle des saignements une douleur dans la zone infectée des parties de la peau qui sont plus roses ou plus rouges que le reste du pied (si vous avez une peau claire) Regardez vos deux pieds de près avec un bon éclairage de façon à ne rien louper. Faites particulièrement attention aux zones entre les orteils et sous la plante du pied. Si vous remarquez de la peau rouge, qui pèle ou qui fait des écailles sèches, et que vous avez quelques-uns des symptômes décrits ci-dessous, vous devriez commencer un traitement. Cette forme de pied d’athlète se situe souvent entre les 4ième et 5ième orteils. Vous devrez rechercher les signes du pied d’athlète dans cette zone, par exemple une peau qui craquèle, qui pèle ou qui s’écaille. Les bactéries risquent aussi d’infecter cette zone et d’entraîner des dommages supplémentaires sur la peau. Cette infection peut commencer par un épaississement ou un craquèlement léger du talon ou d’autres parties du dessous de votre pied. Elle peut s’aggraver progressivement et s’étendre aux ongles des orteils, qui vont alors s’épaissir, se craqueler, ou tomber. Examinez vos ongles à la recherche d’irritations ou d’infections fongiques. Ce type d’infection fongique peut soudainement générer des cloques pleines de fluides sur votre pied. Les cloques se trouvent souvent sous le pied. Une infection bactérienne peut coïncider avec une infection de type vésiculaire, ce qui aggrave les symptômes. Les infections fongiques sont opportunistes, elles peuvent apparaître à n’importe quel endroit, du moment que les conditions propices à leur développement sont réunies. Vous devriez toujours bien vous laver les mains après avoir manipulé des zones infectées de vos pieds.  Les infections fongiques peuvent se propager à vos mains, particulièrement si vous touchez des parties de vos pieds qui sont infectées. Le pied d’athlète peut se propager aux ongles des orteils et des doigts. Il est plus difficile de soigner une infection sur un ongle d’orteil que sur la peau. Le pied d’athlète risque de se développer en eczéma marginé en atteignant la zone pubienne. Sachez que le champignon à l’origine du pied d’athlète peut contaminer des objets tels que des serviettes, ou se propager par les mains lorsque vous touchez par exemple votre pied infecté, puis que vous grattez votre zone pubienne. Un professionnel de la santé saura diagnostiquer votre pied d’athlète en examinant la zone infectée de votre pied. Il pourra rechercher des signes visuels qui indiquent une infection fongique. Il réalisera peut-être quelques examens en vue de confirmer le diagnostic, tels que :  réaliser des grattages cutanés de la zone infectée en vue d’examiner les cellules au microscope utiliser une lumière noire pour examiner vos pieds et regarder si la lumière met en évidence des champignons envoyer un échantillon de vos cellules cutanées au laboratoire en vue de réaliser des analyses complémentaires

english_section_name: Diagnosing Athlete's Foot

summary: Portez des sandales ou des tongs lorsque vous êtes dans des douches ou des piscines publiques. Ne remettez pas les mêmes chaussures d’un jour à l’autre. Désinfectez vos habits, vos outils et vos chaussures. Portez des chaussures plus larges.

document: Compte-tenu du caractère contagieux du champignon à l’origine du pied d’athlète, vous devriez créer une barrière entre vos pieds et les vecteurs de transmission potentiels. Ne marchez jamais pieds nus dans des espaces publics, particulièrement s’il s’agit de zones chaudes et humides. Séchez toujours vos pieds complètement après le bain, et avant d’enfiler vos chaussures. Laissez les chaussures sécher à l’air libre pendant minimum 24 heures avant de les porter à nouveau. Les champignons peuvent vivre un certain temps à l’intérieur de vos chaussures, c’est pourquoi vous devez faire en sorte de ne pas vous réinfecter. Pour être certain que vos chaussures ne deviennent pas des vecteurs de l’infection, ne remettez pas la même paire de chaussures d’un jour à l’autre. Si vous en avez besoin, achetez une nouvelle paire de chaussures. Tout ce qui a été en contact avec votre pied lorsqu’il était infecté devra être désinfecté avec de la javel ou un autre produit nettoyant. Cela concerne les coupe-ongles, les chaussures, les chaussettes, et toute autre chose qui a pu toucher votre pied. La dernière à chose à faire serait de réinfecter votre pied après avoir passé tant de temps à le soigner. Vous devriez utiliser de l’eau très chaude et de la javel afin de tuer les champignons responsables du pied d’athlète dans vos vêtements et dans vos chaussures. Les chaussures serrées ne permettent pas à l’air de circuler autour de votre pied. Le développement des champignons est alors favorisé. Vous pourriez aussi utiliser de la laine de mouton entre vos orteils afin qu’ils restent séparés lorsque vous portez vos chaussures. Vous trouverez la laine de mouton en pharmacie ou dans un rayon de soin pour les pieds.

english_section_name: Preventing Athlete's Foot

summary: Choisissez un traitement topique en vente libre. Appliquez un antifongique topique. Utilisez une solution de Burow. Faites en sorte que vos pieds soient aussi secs que possible. Utilisez de l’huile essentielle de tea tree ou de l’ail. Prenez des médicaments sur ordonnance.

document: Il existe de nombreuses crèmes, solutions, gels, sprays, pommades, ou poudres antifongiques en vente libre, et qui sont efficaces pour soigner le pied d’athlète. Certaines ont besoin d’une à deux semaines pour faire effet, tandis que d’autres devront être utilisées pendant 4 à 8 semaines avant de vous débarrasser de l’infection fongique. Les médicaments qui agissent rapidement sont un peu plus chers que les autres, mais nécessitent moins de produits pour terminer le traitement. Les antifongiques topiques en vente libre contiennent généralement l’un des ingrédients actifs suivants : la clotrimazole, la miconazole, la terbinafine ou le tolnaftate. Le traitement dure entre une et huit semaines en fonction du médicament que vous choisissez. Lavez vos mains avant et après vos soins sur un pied d’athlète. La zone sur laquelle vous allez appliquer le traitement doit être sèche, ainsi que les parties environnantes. Même si votre éruption cutanée disparaît, le champignon pourrait toujours se trouver sur votre peau, c’est pourquoi vous devez continuer à utiliser le traitement.  Il est conseillé de continuer à appliquer les poudres et les crèmes antifongiques pendant une à deux semaines après que le champignon ait disparu, afin d’éviter le retour de l’infection. Utilisez toujours le médicament en respectant les instructions sur la boîte, le tube ou la notice du produit. Ne sautez pas des applications, et n’arrêtez pas de l’utiliser avant le terme recommandé, même si les symptômes ont déjà disparu. N’arrachez jamais de la peau qui s’écaille. Vous risquez d’abîmer les tissus de peau environnants, et de propager l’infection fongique. Cette solution est parfois utilisée pour les problèmes de peau. Elle est en vente libre et possède des propriétés astringentes et antibactériennes. Elle pourrait s’avérer particulièrement utile dans le traitement d’une infection vésiculaire.  Suivez les instructions d’utilisation, et trempez plusieurs fois par jour votre pied dans la solution, pendant au moins trois jours. Lorsque votre cloque est sèche, vous pouvez passer à l’application d’un traitement antifongique topique sur la zone infectée. Vous pourriez aussi placer de la solution de Burow sur un gant de toilette ou une autre compresse pour l’appliquer sur la zone infectée. Vous pourriez aussi utiliser un autre remède fréquemment utilisé : une solution composée de 2/3 d’eau chaude et d’1/3 de vinaigre. Les champignons se développent dans des environnements chauds et humides. Vos pieds représentent un terrain idéal à la croissance du pied d’athlète. Faites des efforts pour garder les pieds au sec toute la journée.  Changez de chaussettes et de chaussures aussi souvent que nécessaire afin que vos pieds restent au sec. Si vos chaussettes deviennent humides, il vous faut en changer. Enfilez des chaussettes propres en coton à la place. Les fibres synthétiques ne sont pas aussi performantes que le coton pour évacuer l’humidité. Vous pourriez utiliser un sachet de silice (qui se présente souvent dans les paquets de bœuf séché) et le placer à l’intérieur de vos chaussettes pour la journée. Même si cela risque de vous gêner un petit peu, sachez que c’est un outil performant pour évacuer l’humidité (c’est pour cela qu’on en utilise dans les paquets de bœuf séché). Vous pourriez appliquer du talc ou une poudre antifongique sur vos pieds et à l’intérieur de vos chaussures afin de combattre les infections fongiques. Portez dès que possible des chaussures aérées au niveau des orteils, ou des sandales. Ces deux remèdes naturels peuvent soulager le pied d’athlète s’ils sont appliqués régulièrement. En fait, l’huile essentielle de tea tree et l’ail contiennent tous deux des composés antifongiques utiles pour tuer les infections fongiques. Bien qu’ils soient capables de réduire les symptômes du pied d’athlète, ils ne pourront peut-être pas le détruire complètement. L’efficacité de ces remèdes naturels n’a pas été démontrée par des études scientifiques. Les preuves de leur efficacité sont anecdotiques, ou basées sur des comptes rendus individuels. Si vous avez une infection fongique très grave ou résistante, un médecin pourrait vous prescrire des traitements antifongiques topiques ou oraux. Certains traitements antifongiques sont susceptibles d’entraîner des effets secondaires. Consultez votre médecin pour en savoir plus sur les médicaments que vous pourriez prendre.  Les antifongiques topiques sur prescription pourraient contenir de la buténafine, de la clotrimazole ou de la naftifine. Les antifongiques sur prescription sous forme de gélules sont le fluoconazole, l’itraconazole et la terbinafine. Il faut généralement prendre ces gélules sur une période de 2 à 8 semaines, en fonction du médicament qui vous a été prescrit.

english_section_name: Treating Athlete's Foot


summary: Ouvrez Google Sheets. Choisissez une feuille. Cherchez une colonne à trier par ordre alphabétique. Appuyez sur la lettre de la colonne. Appuyez une nouvelle fois sur la lettre de la colonne. Faites défiler vers la droite. Appuyez sur Trier de A - Z.

document: Appuyez sur l’icône en forme de page verte avec une grille blanche dessus pour ouvrir l’application Google Sheets. Si vous n’êtes pas connecté(e) à Google Sheets, appuyez sur CONNEXION puis sélectionnez votre compte ou entrez votre adresse email suivie de votre mot de passe. Appuyez sur le tableur que vous voulez modifier. Faites défiler la page vers le bas pour afficher d’autres tableurs.  Si vous n’avez pas encore créé de tableur que vous voulez trier par ordre alphabétique, appuyez sur {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0a\/Android_Google_New.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0a\/Android_Google_New.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} puis Nouvelle feuille de calcul et entrez les informations de votre tableur avant de continuer. Il est possible que vous deviez faire défiler la feuille vers la gauche ou la droite pour trouver la colonne qui contient les informations à trier. Elle se trouve tout en haut et permet de sélectionner le contenu de la colonne. Vous verrez un menu contextuel s’ouvrir à côté de la lettre de la colonne. À droite du menu contextuel, appuyez sur la flèche ► jusqu’à trouver l’option Trier de A – Z.  Si vous utilisez un Android, appuyez sur ⋮ ou ⋯ à droite du menu contextuel puis faites défiler la page vers le bas jusqu’à l’option Trier de A - Z. Le contenu de la colonne sélectionnée sera trié par ordre alphabétique.

english_section_name: Using Google Sheets on Mobile

summary: Ouvrez le site de Google Sheets. Choisissez un tableur Google. Sélectionnez les données à trier. Allez dans l’onglet Données. Choisissez une option de tri. Passez en revue les résultats.

document: Dans le navigateur web de votre ordinateur, ouvrez cette page. Si vous êtes connecté(e) à votre compte, vous verrez une liste de vos tableurs Google.  Si vous n’êtes pas connecté(e) à votre compte, il vous sera d’abord demandé de vous connecter avec votre adresse email et votre mot de passe. Cliquez sur le tableur Google que vous voulez modifier. Faites défiler la page vers le bas si vous ne le trouvez pas tout de suite.  Si vous n’avez pas encore créé de tableur, cliquez sur Vide puis entrez vos données avant de continuer. Cliquez sur la cellule du haut dans votre colonne de données, puis faites glisser votre souris jusqu’à la dernière cellule utilisée (dans cette même colonne) pour surligner les données.  Vous ne pouvez trier qu’une colonne à la fois si vous ne voulez pas réarranger les autres parties du tableur pour les corréler à votre colonne réarrangée. Cet onglet se trouve en haut de la page et permet d’ouvrir un menu déroulant. Cliquez sur l’une des options disponibles.    Trier la plage à partir de la colonne [Lettre], A → Z : trie les données sélectionnées par ordre alphabétique, mais laisse le reste du tableur intact.  Trier la feuille à partir de la colonne [Lettre], A → Z : trie votre colonne par ordre alphabétique et ajuste le reste du tableur pour le corréler avec les données triées. Les données sélectionnées devraient maintenant être rangées par ordre alphabétique.  Si vous n’aimez pas les résultats ou si vous avez accidentellement cliqué sur la mauvaise option, appuyez sur Ctrl+Z (si vous utilisez un ordinateur sous Windows) ou Commande+Z (si vous utilisez un Mac) pour annuler le tri.

english_section_name: Using Google Sheets on Desktop

summary: Rendez-vous sur le site de Google Docs. Sélectionnez un document. Allez dans l’onglet Modules complémentaires. Cliquez sur Télécharger des modules complémentaires. Recherchez le module Sorted Paragraphs. Cliquez sur ＋GRATUIT. Choisissez votre compte Google. Cliquez sur AUTORISER. Sélectionnez le texte à trier. Allez dans Modules complémentaires. Choisissez Sorted Paragraphs. Cliquez sur Sort A to Z.

document: Dans votre navigateur web, ouvrez cette page.  Si vous n’êtes pas connecté(e) à votre compte Google, il vous sera d’abord demandé d’entrer votre adresse email et votre mot de passe. Cliquez sur le document que vous voulez classer par ordre alphabétique. Si vous ne le trouvez pas tout de suite, faites défiler la page vers le bas.  Si vous n’avez pas encore créé le document que vous voulez modifier, cliquez d’abord sur Vide puis entrez les données que vous voulez classer par ordre alphabétique avant de continuer. Il se trouve en haut de la page et permet d’ouvrir un menu déroulant. L’option Télécharger des modules complémentaires se trouve dans le menu déroulant. Cliquez dessus pour ouvrir une nouvelle fenêtre. Cliquez sur la barre de recherche en haut à droite de la fenêtre, tapez sorted paragraphs puis appuyez sur Entrée. La page du module Sorted Paragraphs va s’ouvrir. Il s’agit du bouton bleu en haut à droite de la page Sorted Paragraphs. Cliquez dessus pour ouvrir une nouvelle fenêtre. Cliquez sur le compte que vous utilisez actuellement avec Google Docs. Cette option se trouve en bas à droite de la fenêtre. Cliquez dessus pour autoriser Sorted Paragraphs à accéder à vos données Google Docs et pour l’ajouter à votre dossier de modules complémentaires Google Docs. Cliquez et faites glisser votre souris sur le texte ou la liste que vous voulez trier par ordre alphabétique. Le texte en question sera surligné. Cet onglet se trouve en haut de la page et permet d’ouvrir un menu déroulant. Vous devrez voir cette option dans le menu déroulant Modules complémentaires. Cliquez dessus pour ouvrir un menu contextuel. Cette option se trouve en haut du menu contextuel et permet de trier l’information sélectionnée par ordre alphabétique.

english_section_name: Using Google Docs