summary: Respecte les règles. Aie de bonnes manières. Passe du temps avec eux. Montre-leur ton affection.

document: Les enfants sont souvent en désaccord avec les règles édictées par leurs parents. Ils ne réalisent pas qu’elles ont été mises en place pour de bonnes raisons. Les personnes sont interdépendantes. Par conséquent, si tu ne respectes pas les règles, cela peut avoir des conséquences pour toi, mais aussi pour les autres et notamment tes parents. Voilà pourquoi les règles sont importantes . En les respectant, tu démontres à tes parents que tu as de la considération pour leur prévoyance et leur jugement.   Comprends les attentes de tes parents. Pour éviter les confusions, tu dois connaitre leurs règles afin de ne pas les enfreindre accidentellement. Prends un instant pour réfléchir aux conséquences de tes actes. Pense aux répercussions possibles de tes actions et à leur incidence sur ton entourage. Avant de te lancer, demande-toi si certaines actions en valent réellement la peine. Cela ne se limite pas à connaitre le type de fourchette qu'il faut utiliser à table. En faisant preuve de bonnes manières, tu montres que tu prends en compte et que tu respectes la sensibilité des autres. En étant assez attentionné et poli avec tes parents que tu connais depuis ta naissance, tu leur témoigneras un certain degré de respect et de révérence.   Sois poli, dis « s’il te plait » et « merci » lorsque tu demandes quelque chose. Les mots sont puissants, et ont chacun un sens. En plus de ta politesse, ils dénotent ta reconnaissance et ton estime. Ces deux sentiments font partie du respect que tu dois montrer à tes parents. Surveille ton langage. Fais attention aux sujets que tu abordes dans tes conversations et aux mots que tu emploies en présence de tes parents. Peu importe l’âge de leurs enfants, les parents les considèrent toujours comme leurs bébés. Ils préfèrent avoir d’eux l’image d’êtres propres et purs. À certaines périodes de ta vie, surtout pendant l’adolescence, tu préfèreras faire autre chose. Tes parents en sont conscients et ils l’acceptent. Cependant, imagine tout l’amour, le respect et l’admiration qu’ils éprouveraient si tu choisissais de leur faire la surprise de passer de bons moments avec eux.   Tire parti de leurs centres d’intérêt. Accorde de l’attention aux activités que tes parents pratiquent pendant leur temps libre, quelle que soit leur nature. Que ce soit du jardinage, de la danse, de la musique ou du sport, pose-leur des questions et montre ton intérêt pour ce qu’ils font. De temps en temps, choisis de passer des moments avec eux plutôt qu’avec tes amis. Ils aimeront vraiment que tu les fasses passer en priorité. En grandissant, nous avons tendance à perdre l’habitude de donner des baisers et faire des câlins. En manifestant concrètement ton affection à tes parents et en choisissant d’être proche d’eux, tu montres ta reconnaissance, ton amour et ton respect pour eux et pour les soins qu’ils t’apportent.   Dis-leur que tu les aimes. Tu peux le faire à n’importe quel moment, sans attendre d’avoir besoin de quelque chose ou d’une occasion spéciale. Embrasse tes parents et fais-leur des câlins sans raison particulière. S’ils te demandent le motif de ces gestes inattendus, tu peux répondre par une phrase comme « juste pour vous remercier de ce que vous faites pour moi ».

english_section_name: Changing Your Behavior Towards Your Parents

summary: Ne réponds pas rudement. Surveille ton langage corporel. N’évoque pas de vieux conflits. Apprends à argumenter. Sois ouvert avec tes parents.

document: C’est un comportement irrespectueux envers tes parents. Tu ne dois pas leur répliquer en roulant des yeux, en criant, en les insultant ou même en étant sarcastique . Cela peut te sembler être un bon moyen de défense, mais ce comportement est surtout une source de conflits. Apprends à gérer tes réactions impulsives. Ainsi, tu feras preuve de maturité, et tu montreras à tes parents que tu respectes leur autorité.   Identifie les difficultés. Si tu réalises qu’il y a un problème et si tu essaies de le surmonter, tu as déjà accompli un grand pas vers sa résolution. Il faut une certaine maturité pour comprendre les différences de réactions et de points de vue entre parents et enfants. N’hésite pas à présenter tes excuses à tes parents. Admets que tu as été irrespectueux et demande-leur de t’aider à changer de comportement. Fais « une pause » mentale. Lorsque tu éprouves le besoin de te montrer irrespectueux, prends un instant pour réfléchir et ne parle pas uniquement sous le coup de l’émotion. Pense à ce que tes parents disent et aux raisons qui les poussent à le faire . La plus grande part de notre communication ne passe pas par le contenu de notre discours, mais par notre façon de l'exprimer. Le contact visuel, nos mouvements et le ton de notre voix sont très importants . Tes signaux non verbaux doivent montrer ton respect et ton intérêt pour l’opinion de tes parents.   Évite de croiser les bras. Cette posture montre que tu n’es pas ouvert à la communication et que tu es sur la défensive. Surveille ta voix. Ne hausse pas le ton et ne sois pas sarcastique. Il ne faut pas que tes émotions prennent le pas sur ta logique. Essaye plutôt de parler calmement en maitrisant ta voix. Regarde tes parents dans les yeux. Ainsi, tu montreras ta sincérité en leur parlant. Cela permet aussi de marquer ton intérêt lorsque tu écoutes ce qu’ils te disent. Dans la chaleur des discussions, tu peux dévier et parler de choses ou de sujets qui te mettent en colère, te causent du stress ou de la douleur. Essaie de te concentrer sur un seul sujet de discussion afin de résoudre les problèmes successivement, sans être submergé.   Vérifie s’il existe des problèmes en suspens entre toi et tes parents avant d’entamer une discussion. Les sentiments de peine ou de colère que tu peux éprouver dans ce cas sont souvent des entraves à une communication efficace. Règle les conflits déjà existants, l’un après l’autre, avant d’essayer d’aller de l’avant. Au début de la discussion, accorde-toi avec tes parents pour concentrer le débat sur une seule question à la fois. Si l’une des parties semble s’éloigner du sujet, rappelez-vous mutuellement à l'ordre poliment. Parfois, les parents se trompent. Cependant, ce n’est pas une raison pour te montrer irrespectueux lorsque tu veux défendre ton point de vue. Au lieu de te disputer avec eux, à grand renfort de cris, fais-leur comprendre ta façon de voir en restant rationnel et calme.   Écris ton point de vue. Réfléchis au message que tu cherches à leur transmettre et écris des idées et des exemples qui appuieront ton argumentation. Choisis le moment opportun pour leur parler. Tu peux reporter une discussion à plus tard au lieu de parler lorsque l’émotion est à son comble. Choisis un moment où tes parents ne sont ni stressés ni occupés, pour poser tes questions et présenter calmement ton argumentation. Exprime ton point de vue à l’aide de phrases en « je ». Ainsi ni toi ni tes interlocuteurs ne serez sur la défensive. Dans ces phrases, tu nommes le comportement qui te dérange, tu exprimes ton ressenti par rapport à ce comportement et tu demandes les changements souhaités . Par exemple, au lieu de dire une phrase comme « vous ne m’écoutez jamais », tu peux dire « j’ai l’impression qu’on ne m’écoute jamais et j’aimerais que mon opinion ait plus d’importance ». Permets-leur de rentrer dans ton monde. Parle-leur de tes petits projets, de l’école, de tes amours ou d’autres sujets intéressants que tu n'as jamais portés à leur connaissance. Partage tes peurs et tes soucis avec eux, car ils ont surement fait face aux mêmes difficultés que toi lorsqu’ils avaient ton âge. En engageant avec tes parents une conversation authentique, tu leur montres ta confiance et ton respect pour leurs opinions.   Fais-leur confiance en partageant des secrets avec eux. Il n’est pas facile de tout dire à ses parents et tu ne seras certainement pas très à l’aise pour le faire. Cependant, en partageant un petit secret avec eux, tu leur montreras que tu leur fais confiance et que tu reconnais leur sagesse. N’aie pas peur d’exprimer tes émotions. Il est normal de partager sa colère, sa peur, sa nervosité, sa joie ou toute autre émotion avec ses parents. Laisse-les entrer dans ta vie, c’est un petit geste qui leur montre que tu tiens à eux.

english_section_name: Improving Communication With Your Parents

summary: Sois reconnaissant. Comprends les points de vue divergents. Reconnais leur sagesse. Souviens-toi à quel point ils t’aiment.

document: La gratitude consiste simplement à aimer ce que tu as et à remercier tes parents pour ce qu'ils font afin que tu sois heureux . En plus de te donner la vie, ils dépensent du temps et de l’énergie pour répondre à tes besoins et satisfaire tes désirs. Tu leur témoigneras du respect en leur montrant que tu es reconnaissant pour leurs efforts.   Parle-leur franchement. Remercie-les, dis-leur que tu les aimes et que tu admires ce qu’ils font. C’est la façon la plus simple de leur montrer ta gratitude. Fais de petits gestes significatifs. Tu peux, par exemple, sortir la poubelle sans être invité à le faire ou nettoyer la cuisine après le repas. Tes parents remarqueront et apprécieront ces actes de gentillesse. Complimente-les sur leurs réussites. Par exemple, dis à ton père qu’il est génial dans son travail ou félicite ta mère pour ses grandes qualités de cuisinière. Le respect des opinions différentes est une qualité qui te sera utile toute ta vie. Elle te servira dans presque tous les domaines, comme la politique, tes interactions sociales ou ta carrière professionnelle. En choisissant de comprendre le point de vue de tes parents et ce qui le fonde, tu ne renonces pas nécessairement à tes propres idéaux. Au contraire, en adoptant leur perspective pour regarder une situation, tu faciliteras une meilleure compréhension mutuelle et donc l'acceptation de vos différences.   Pose des questions à tes parents pour mieux les connaitre. Ils sont d’une autre génération que la tienne et beaucoup de choses changent avec le temps. Discute avec eux pour essayer de combler le fossé générationnel qui vous sépare. Cela vous permettra de mieux vous comprendre. Tiens un journal concernant tes interactions avec tes parents. En le relisant, tu verras les évènements avec plus d’honnêteté sans chercher à les interpréter en ta faveur. Parle avec quelqu’un d’impartial. Discute avec une personne qui n’est pas partie prenante et qui n’a rien à démontrer. Cela t’aidera à comprendre le point de vue des autres, notamment celui de tes parents. Apprends à connaitre les références qui fondent leur vision des choses, cela te permettra de bâtir une relation de respect mutuel avec eux. Il s’agit de l’emploi des connaissances et de l'expérience pour aborder les incertitudes de l’existence . Crois-le ou pas, tes parents sont déjà passés par la majeure partie de ce que tu vis en tant qu’enfant ou en tant qu’adolescent. C’est pour cette raison que tu dois reconnaitre qu’ils ont un jugement et des connaissances que tu dois respecter.  Par exemple, lorsque tu consultes un médecin, tu préfères qu’il ait la formation et l’expérience nécessaire pour diagnostiquer et traiter ta maladie. C’est presque la même chose avec les parents. Apprends à les considérer comme des professionnels de la vie, cela t’aidera à développer plus de respect pour eux. On ne peut pas analyser avec des chiffres ou des pourcentages l’amour que les parents portent à leurs enfants . En plus de leur donner la vie, ils les élèvent, les guident, les soutiennent face aux obstacles. Ils leur donnent aussi le meilleur d’eux-mêmes et un amour inconditionnel. En tant qu’enfants, nous oublions souvent tout ce qu’ils font pour nous. Prends quelques instants pour penser à leur soutien et à leur affection. Cela peut t’aider à bâtir ou à restaurer des liens de respect et d’amour avec eux.   Reconnais que lorsque vous êtes en désaccord ou qu’ils t’interdisent quelque chose, c’est souvent pour de bonnes raisons. Les parents endossent souvent le rôle de bouclier. Ils protègent leurs enfants contre tout ce qu’ils estiment être dangereux. Tes parents t’aiment et c’est pour cela qu’ils se préoccupent de ton avenir et qu’ils souhaitent que tu réussisses. Lorsqu’ils considèrent que ton comportement risque de nuire à ta réussite potentielle, cela peut engendrer des conflits dans vos relations. Tu dois comprendre que cela vient généralement de leur amour pour toi.

english_section_name: Changing Your Thoughts and Feelings About Your Parents


summary: Nettoyez la plaie Rasez les poils du visage autour de la brulure. Appliquez un onguent à base de gel. Mettez une gaze antiadhésive sur la brulure. Prenez un analgésique sans ordonnance pour soulager la douleur. Évitez de gratter la zone affectée. Contactez votre médecin si la plaie s'aggrave.

document: avec du savon et de l'eau. Trempez un chiffon propre dans de l'eau et utilisez-le pour palper doucement la brulure et pour éliminer la saleté et les bactéries. Une fois terminé, rincez-vous le visage à l'eau courante froide sous la douche, au robinet ou avec une tasse. Séchez la brulure en tamponnant et en utilisant un chiffon propre et sec. Avec un rasoir jetable, enlevez les poils du visage à au moins 2,5 cm de la brulure. Assurez-vous de le faire délicatement. Si vous rencontrez des difficultés, demandez de l'aide à votre médecin. Si vous avez reçu une ordonnance pour une pommade antibiotique, appliquez-la conformément aux instructions de la notice. Vous pouvez aussi utiliser de la gelée de pétrole ou du gel d'aloe vera pur. Appliquez simplement le produit sur une peau propre et sèche toutes les deux heures ou selon les instructions du médecin.   Évitez d'appliquer du beurre, des lotions, des crèmes ou des huiles sur la peau, car ces produits peuvent causer une irritation. Si vous utilisez de la gelée de pétrole ou du gel d'aloe vera, utilisez des gants ou une spatule pour éviter de contaminer le récipient. N'utilisez pas de vaseline pour bébés. Demandez à votre médecin de vous suggérer le type de gaze antiadhésive qui convient le mieux à votre cas. Idéalement, il devrait être un peu plus grand que la zone touchée. Utilisez un ruban adhésif médical pour protéger la plaie. Veillez à ce que la bande n'entre pas directement en contact avec la brulure. Remplacez le pansement une fois par jour.  De cette façon, la blessure n'entrera pas en contact avec d'autres surfaces telles que les oreillers et les foulards. Si vous avez l'habitude de reposer votre visage sur vos mains, mettez un pansement sur la brulure pour éviter de le faire. Vous pouvez prendre du paracétamol, de l'ibuprofène (Ibupradoll® ou Brufen®), du naproxène sodique (Aleve®) ou de l'aspirine. Lisez l'étiquette du médicament pour connaitre la dose appropriée. Pendant la récupération, des cloques peuvent apparaitre et la peau peut peler ou commencer à démanger. N'essayez pas d'éclater les ampoules et évitez de vous gratter la plaie à tout prix, car vous risqueriez d'aggraver la situation et d'augmenter les risques d'infections..  Asseyez-vous sur vos mains chaque fois que la plaie commence à vous démanger. Vous pouvez aussi presser une balle antistress ou une balle en argile. Surveillez de très près la brulure pendant qu'elle guérit. Au moindre signe d'infection comme un gonflement, une forte fièvre ou des douleurs intenses, consultez un médecin le plus rapidement possible.

english_section_name: Continuing Care at Home

summary: Consultez le médecin pour qu'il évalue le degré de brulure. Dites au médecin tous les symptômes que vous présentez. Faites-vous vacciner contre le tétanos si nécessaire. Faites-vous prescrire un onguent antibiotique.

document: Si vous n'avez pas besoin de recevoir des soins d'urgence, prenez rendez-vous avec votre médecin le plus tôt possible. Il examinera la plaie et vous dira s'il s'agit d'une brulure du premier, du deuxième ou du troisième degré. Dans les cas graves, il vous orientera vers un spécialiste .   Les brulures du 1er degré sont légères et peuvent être traitées à la maison. Elles sont généralement roses ou rougeâtres et un peu douloureuses au début, mais cela ne dure que quelques jours. Les brulures du 2e degré peuvent devenir rougeâtres ou blanches, avec ou sans cloques. Si les lésions font moins de 8 cm, le traitement est généralement le même que pour les brulures du 1er degré. Cependant, si elles sont plus grandes, elles sont considérées comme plus graves. Le médecin vous prescrira une pommade antibactérienne et un analgésique. Les brulures du 3e degré sont les plus graves. Elles ont généralement un aspect grisâtre ou blanchâtre au début, et deviennent brunes ou noires par la suite. Elles peuvent être douloureuses ou engourdies. Si tel est votre cas, vous aurez certainement besoin d'une intervention chirurgicale. Dites-lui comment vous avez été brulé et décrivez-lui l'évolution de la situation depuis le moment de l'accident. En particulier, assurez-vous de lui dire si:  la douleur a empiré ; la brulure a changé de couleur ; vous notez la présence de pus et la formation de cloques ; vous avez eu de la fièvre après l'incident ; vous avez du mal à bouger certaines parties du visage. Les brulures sont très vulnérables au tétanos. Si vous avez reçu un vaccin contre le tétanos au cours des 5 dernières années, vous n'avez pas besoin de vous faire vacciner à nouveau. Sinon, parlez-en au médecin pour que vous puissiez recevoir une dose de rappel. Cette pommade peut empêcher la brulure de s'infecter. Le médecin vous prescrira certainement une pommade contenant du nitrate d'argent, du chlorhexidine, de la sulfadiazine argentique, du mafénide ou de la bacitracine. Discutez avec votre médecin pour savoir comment et à quelle fréquence vous devez appliquer la crème et suivez ses instructions.   Si la brulure est légère, le médecin vous prescrira un onguent antibiotique en vente libre. Il peut également vous prescrire un antibiotique par voie orale.

english_section_name: Starting Treatment for Milder Burns

summary: Appelez une ambulance ou allez immédiatement à l'hôpital. Mettez votre visage sous l'eau courante pour refroidir la brulure. Couvrez la plaie avec une couche de plastique. Restez assis aussi longtemps que possible pour réduire l'enflure. Restez au chaud dès les premiers signes d'un état de choc. Laissez le médecin débrider votre plaie. Si nécessaire, effectuez une chirurgie reconstructive. Demandez à votre médecin si vous devez utiliser un masque facial.

document: Si la brulure est blanchâtre ou carbonisée et qu'un liquide clair s'en échappe, la situation peut être grave. D'autres signes de brulures graves sont la formation de cloques et la transpiration.   Toute brulure chimique ou électrique doit être traitée par un médecin immédiatement, même si elle est apparemment légère. Si la victime a un système immunitaire faible ou une maladie telle que le diabète, demandez de l'aide. Il en va de même pour les victimes âgées de moins de cinq ans et de plus de 60 ans. En attendant les soins d'urgence, cela réduit les dommages causés par la brulure. Vous pouvez prendre une douche, vous servir d'un tuyau ou utiliser le lavabo. Si vous préférez, remplissez un verre d'eau et faites-la couler sur la plaie. Refroidissez la zone pendant 20 minutes pour éviter que la situation ne s'aggrave.  N'utilisez pas de glace ou d'eau glacée pour traiter la blessure, car cela pourrait endommager les tissus. De même, évitez d'appliquer du beurre, des lotions ou des huiles sur la peau immédiatement après une brulure. Sans exercer trop de pression, appliquez une seule couche de plastique sur la peau afin de la protéger jusqu'à ce que vous puissiez recevoir des soins médicaux. Lorsque vous l'enlevez, la peau ne devrait pas peler. Votre instinct vous dira peut-être que vous devriez vous allonger, mais il est préférable de vous assoir jusqu'à ce que vous receviez des soins médicaux, surtout si vos paupières sont brulées. Parmi ces signes figurent une sueur froide, une respiration courte ou très rapide, une sensation de faiblesse et d'étourdissement. Couvrez-vous avec quelque chose ou portez un pull jusqu'à ce que vous receviez des soins médicaux. Le débridement consiste à enlever les tissus endommagés présents dans la blessure afin que la brulure guérisse plus rapidement. Pour ce faire, un instrument à jet d'eau sera utilisé pour retirer soigneusement le tissu brulé. Dans certains cas, les tissus endommagés peuvent être coupés.  Le débridement peut être douloureux. Vous aurez besoin d'analgésiques pour contrôler la douleur. Dans certains cas, une intervention chirurgicale est nécessaire pour réduire les cicatrices ou même pour greffer la zone affectée. Le type d'intervention chirurgicale dépendra de la partie du visage touchée, par exemple les joues, le front, les yeux, le menton et le nez. Le médecin discutera avec vous du meilleur plan d'action.   La greffe est une technique dans laquelle le chirurgien prélève des tissus d'une zone saine de la peau et les applique sur la brulure. La peau va se développer sur place et facilitera le processus de guérison. Une anesthésie peut être nécessaire pour la chirurgie. La durée de la convalescence dépend de la gravité de la brulure et du type de chirurgie pratiqué. Cela peut prendre un à deux ans pour guérir complètement. Si vous avez une grave brulure ou si elle couvre une grande partie du visage, vous devrez porter un masque 18 à 20 heures par jour pendant 8 à 24 mois. Le masque permet au visage de guérir avec le moins de cicatrices possible à long terme et la peau récupère plus lisse.  Il se peut que vous deviez rester à l'hôpital pendant la récupération avec le masque.

english_section_name: Acting Immediately for a Severe Facial Burn


summary: Appliquez une pression sur un point de pression si l'hémorragie ne s'arrête pas. Aidez la personne blessée à s'allonger si sa blessure le lui permet. Appliquez plus de bandages sur la plaie si cela est nécessaire. Utilisez un garrot seulement si vous avez reçu une formation adéquate. Gardez votre calme. Donnez des médicaments à la victime.

document: Un point de pression est une zone du corps sur laquelle vous pouvez appuyer une artère contre un os, ce qui va ralentir le flux sanguin. Il existe deux points de pression principaux sur le corps, choisissez-en un près de la blessure.  Si la blessure se trouve sur une jambe, appuyez l'artère fémorale contre l'aine, là où les jambes se plient au niveau de la hanche. Si la blessure se trouve sur un bras, appuyez sur l'artère brachiale le long de l'intérieur du haut du bras. Couvrez la victime d'une couverture ou d'un matériau similaire pour garder son corps au chaud. En l'aidant à s'allonger, vous arriverez à empêcher un état de choc. Ne retirez pas les bandages que vous avez déjà mis sur la blessure même s'ils sont imbibés de sang, car cela va faire empirer l'hémorragie. Vous pouvez disposer une autre couche de bandages par-dessus. La chose la plus importante est de continuer à appliquer une pression sur la zone. Si l'hémorragie ne s'arrête pas, même après avoir appuyé dessus pendant un certain moment, vous devrez installer un garrot. Puisqu'il existe certains dangers à installer un garrot, par exemple s'il est mal installé, vous ne devez utiliser cette méthode que si vous avez reçu une formation appropriée.  Il existe des garrots militaires que vous pouvez acheter. Si vous en trouvez un, achetez-le et apprenez à vous en servir. Lorsque les secours arrivent, indiquez-leur comment et où vous avez installé le garrot. Il peut être choquant et stressant d'avoir affaire à une hémorragie grave. Pendant que vous attendez que les secours arrivent, calmez-vous et concentrez-vous sur les étapes nécessaires pour arrêter l'hémorragie. Calmez la victime en lui parlant et rassurez-la en lui indiquant que les secours sont en chemin. Si vous attendez l'arrivée de l'ambulance, continuez de rester auprès de la victime. Continuez d'appliquer une pression sur la blessure. Si l'hémorragie s'est arrêtée et si les secours ne sont pas arrivés, essayez d'amener la victime aux urgences le plus rapidement possible.  Souvenez-vous que si vous devez déplacer vous-même la victime, vous devez faire s'arrêter l'hémorragie. Si cela est possible, attendez que la victime ne saigne plus avant de la bouger. Ne retirez pas les bandages avant de l'amener aux urgences. Vous pourriez faire redémarrer l'hémorragie en retirant les bandages. Si cette personne est alerte, demandez-lui si elle prend des médicaments ou si elle a des problèmes médicaux, par exemple des allergies à certains médicaments. Cela peut l'aider à distraire son attention pendant que vous attendez les secours et c'est une information importante à donner aux secours lorsqu'ils arrivent.

english_section_name: Stopping Further Blood Loss


summary: Ouvrez l'application OneNote. Appuyez sur le bouton +. Enregistrez. Appuyez sur Arrêter lorsque vous avez terminé. Appuyez sur le bouton Jouer pour écouter. Téléchargez un autre enregistreur vocal.

document: Vous pouvez vous servir de l'application OneNote intégrée au téléphone pour enregistrer rapidement des audios. Vous trouverez ce programme dans la liste des applications de votre appareil. Cette action créera une nouvelle note dans OneNote . Donnez un titre à la note, puis appuyez sur le bouton 'Audio'. Cela ressemble à un microphone. Lorsque vous faites cela, OneNote commencera aussitôt à enregistrer vos propos. L'audio sera ainsi ajouté au corps de votre note. Cette action lancera aussitôt la lecture la note audio que vous avez enregistrée. Si vous avez besoin de plus d'options, vous avez la possibilité de télécharger d'autres applications d'enregistrement. OneNote n'intègre pas d'options de modification avancées ou de partage. Pour cela, si vous voulez un enregistreur plus performant, vous devriez en télécharger un autre à partir du Windows Store. Il existe plusieurs applications d'enregistrement disponibles. Les plus courantes sont  :   Voice Memos Mini Recorder Ultimate Recorder

english_section_name: Windows Phone

summary: Recherchez un enregistreur sur votre appareil. Téléchargez un enregistreur à partir du Play Store. Ouvrez votre enregistreur vocal. Appuyez sur le bouton d'enregistrement pour commencer. Pointez le bas de votre appareil vers la source de l'audio. Appuyez sur le bouton Pause pour interrompre l'enregistrement. Appuyez sur le bouton Stop pour terminer l'enregistrement. Modifiez l'enregistrement. Partagez votre enregistrement.

document: Chaque téléphone Android est unique en son genre et lorsque vous achetez une marque donnée, vous verrez que le fabricant intègre à son appareil des applications différentes de ceux des autres fournisseurs. Pour cela, il n'existe pas une application d'enregistrement de voix standard sur les appareils Android comme c'est le cas avec les iPhone. Il se peut qu'il y ait un enregistreur préinstallé sur votre téléphone, sinon vous devriez en télécharger vous-même. Cherchez des applications nommées Magnétophone, Enregistreur vocal, Dictaphone, etc. Si vous ne disposez pas d'une application d'enregistrement de voix préinstallée sur votre appareil, vous pouvez rapidement en installer à partir du Play Store de Google. La plupart de ces applications sont gratuites.  Ouvrez le Play Store et faites une recherche avec Enregistreur vocal. Parcourez la liste des résultats pour trouver l'application qui vous convient. Il existe une kyrielle d'enregistreurs audios qui sont mis à disposition. Certains sont gratuits et d'autres sont payants. Vérifiez les étoiles de classement pour avoir un aperçu de la popularité de l'application. Appuyez dessus pour voir les détails tels que les captures d'écran et les avis des utilisateurs. Appuyez sur le bouton Installer lorsque vous trouvez l'application que vous désirez essayer. Si elle est payante, vous devriez entrer le prix et payer avant de pouvoir appuyer sur Installer. Lorsque vous trouvez et téléchargez le programme, il apparaitra dans Applications sur votre téléphone et vous devez appuyer dessus pour l'ouvrir. Vous pouvez accéder à ce menu en appuyant sur le bouton de grille qui se trouve en bas et au milieu de votre page d'accueil. L'interface d'enregistrement est différente sur chaque application, ce qui fait que la suite de cette section n'est rien d'autre qu'un guide général. Lorsque vous ouvrez la nouvelle application, vous serez habituellement redirigé vers un écran ou est inscrit Nouvel enregistrement ou quelque chose du genre. Il se peut que l'application ouvre d'abord la liste des enregistrements existants. Le micro de la plupart des appareils Android se situe en bas. Veillez à ce que votre main ne couvre pas le microphone pendant l'enregistrement. Vous avez généralement la possibilité de faire pauser votre enregistrement sans toutefois y mettre fin. Cela vous permet de le lancer à nouveau. Cette action enregistrera l'audio sur votre téléphone, mais cela dépendra de l'application que vous utilisez. La plupart des applications d'enregistrement intègrent les fonctionnalités de modification de base et vous permettent de couper les parties inutiles. Le bouton Modifier apparait habituellement après que vous avez terminé l'enregistrement. Appuyez sur le bouton Partager pour envoyer l'audio à une autre personne qui utilise l'une de vos applications de messagerie. La plupart des enregistreurs sauvegardent les fichiers en format MP3 ou WAV, ce qui peut être lu sur presque tous les appareils.

english_section_name: Android

summary: Ouvrez l'application Dictaphone. Appuyez sur le bouton rouge pour enregistrer. Pointez le bas de l'appareil vers la source de l'audio. Appuyez sur le bouton Stop. Appuyez sur Nouvel enregistrement pour renommer l'audio. Appuyez sur le triangle bleu pour jouer l'enregistrement. Appuyez sur le bouton Modifier pour couper l'audio. Appuyez sur Terminer lorsque vous êtes satisfait. Jouez vos enregistrements. Utilisez une autre application pour enregistrer.

document: Elle vous permet d'enregistrer des audios sur votre iPhone. Vous le trouverez peut-être dans le dossier Utilitaires ou Autres . Ce faisant, votre iPhone commencera automatiquement à enregistrer l'audio à partir du micro de l'appareil. Pour obtenir un son de meilleure qualité lors de l'enregistrement, vous devez pointer le bas de l'iPhone vers la source de l'audio. C'est à cet endroit que se trouve le microphone. Veillez à ce que votre main ne couvre pas le micro de l'appareil. Veillez à garder une distance convenable entre vous et la source afin d'obtenir un meilleur résultat . Faites cela pour mettre l'enregistrement sur pause. Vous avez la possibilité de reprendre l'enregistrement en appuyant à nouveau sur le bouton rouge. Vous pouvez déplacer le curseur pour marquer l'endroit où vous voulez que l'enregistrement commence à nouveau. Un clavier et un champ de saisie apparaitront, vous invitant à entrer un nom pour l'enregistrement que vous avez fait. Cela vous permettra d'écouter l'enregistrement avant de le sauvegarder. Vous avez la possibilité de déplacer le curseur pour marquer l'endroit où vous souhaitez que la lecture commence. Ce bouton se trouve au milieu des icônes de partage et de suppression. Ensuite, cliquez sur l'icône Rogner (un carré bleu avec deux traits à chaque extrémité, l'un vers le bas et l'autre vers le haut). Elle se trouve à droite du nom de l'audio. Appuyez et déplacez les curseurs de sélection pour sélectionner la portion de l'enregistrement que vous avez envie de supprimer. Appuyez sur le bouton Supprimer pour effacer la sélection ou sur le bouton Couper pour supprimer toute autre chose.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f0\/365209-7b1.jpg\/v4-459px-365209-7b1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f0\/365209-7b1.jpg\/v4-759px-365209-7b1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":334,"bigWidth":760,"bigHeight":552.2527472527472,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Si vous n'aviez pas renommé l'audio, vous serez donc invité à le faire. Les audios que vous avez enregistrés apparaitront dans l'application Dictaphone. Appuyez sur l'un d'entre eux pour ouvrir les commandes de lecture. Vous avez également la possibilité d'appuyer sur le bouton de partage pour envoyer le fichier à une autre personne, sur le bouton Modifier pour couper la séquence ou sur l'icône de poubelle pour supprimer l'audio. Il existe plusieurs enregistreurs qui sont disponibles dans l'App Store d'iPhone et qui peuvent avoir beaucoup de fonctionnalités ou mieux répondre à vos besoins. Ouvrez l'App Store et recherchez Enregistreur vocal pour avoir accès à une kyrielle d'applications d'enregistrement. Veillez à lire les avis des utilisateurs pour voir l'application qui vous convient. Les dictaphones peuvent également vous permettre d'ajouter des effets, d'enregistrer le fichier final sous divers formats, de régler les niveaux, de procéder à des modifications avancées et plus encore.

english_section_name: iPhone


summary: Posez du paillis autour de la spirée. Arrosez votre spirée plus fréquemment pendant les mois les plus chauds. Protégez votre plante des pucerons. Faites attention au feu bactérien.

document: Un bon paillage au printemps est bénéfique pour les spirées. Pour ce faire, posez une couche d'environ 5 mm de compost ou de fumier bien composté sur le sol qui se trouve sous les rameaux de l'arbuste. Le paillis aidera à retenir de l'humidité dans la terre au cours des mois les plus chauds. Il aidera aussi à entraver le développement de mauvaises herbes et à protéger les racines du froid lorsque le temps se fait plus frais. Au cours de l'été, votre spirée aura besoin d'eau par temps particulièrement chaud et sec. Il faut savoir que les plantes bien établies n'ont généralement pas besoin de beaucoup d'arrosage, à part pendant ces mois de forte chaleur. Les spirées n'ont généralement pas beaucoup de problèmes, mais peuvent parfois subir des infestations de pucerons. Restez vigilant et cherchez les feuilles enroulées sur elles-mêmes, car elles indiquent que les pucerons commencent à envahir la plante. En général, un bon jet d'eau avec un tuyau d'arrosage est efficace pour éliminer les pucerons. Vous pouvez aussi utiliser un pesticide du commerce. Cherchez des extrémités de tiges noires qui s'enroulent en s'écartant de la plante : c'est un symptôme du feu bactérien. Essayez de tailler sévèrement les parties infectées puis brulez les rameaux que vous avez coupés.

english_section_name: Ongoing care of Spirea Shrubs

summary: Sachez pourquoi il faut tailler les spirées. Soyez prêt à tailler des surgeons. Sachez quand vous devez tailler votre variété particulière de spirée. Comprenez pourquoi la taille après la floraison peut favoriser la croissance de l'arbuste.

document: Il y a plusieurs raisons de tailler ces arbustes. Voici quelques buts de la taille :   contrôler la hauteur et le port de la spirée afin de maintenir une belle forme ; retirer les rameaux malades ou abimés et le bois mort ; favoriser une deuxième floraison ; retirer les surgeons pour empêcher la plante de se propager au moyen de ceux-ci. Certains types de spirées produisent des surgeons. Il s'agit de tiges qui partent directement des racines de la plante. Les surgeons peuvent finir par produire de nouvelles plantes indépendantes : la production de surgeons est un des moyens de reproduction des spirées. Pincez ou coupez ces surgeons si vous ne voulez pas que votre spirée se propage dans votre jardin. Vous apprendrez comment faire cela plus en détail dans la partie suivante. Les rameaux morts, malades ou cassés doivent être retirés à tout moment, mais il faut seulement tailler le bois sain à la bonne période de l'année. Si vous avez une spirée du Japon ou une spirée bumalda, taillez-la au début du printemps, avant le début de la floraison. Les autres variétés de spirées doivent être taillées après la fin de la floraison.  Les variétés fleurissant au printemps doivent généralement être taillées à la fin du printemps. Les variétés fleurissant en été doivent généralement être taillées à la fin de l'été ou en automne. La taille après la floraison laisse à la plante un maximum de temps pour produire de nouveaux rameaux après la taille, avant que la période de floraison recommence l'année suivante. Ce n'est pas très grave si vous taillez en retard, la plante ne souffrira pas. Cependant, la floraison de votre spirée l'année suivante sera moins abondante.

english_section_name: Learning Pruning Basics

summary: N'hésitez pas à tailler sévèrement votre spirée. Essayez de garder au moins cinq bourgeons sur chaque tige. Éclaircissez votre plante. Retirez les surgeons non désirés. Taillez les spirées vieilles et ligneuses. Occupez-vous de votre spirée après l'avoir taillée.

document: Si vous avez peur de trop la tailler, ne vous inquiétez pas : les spirées peuvent supporter une taille rigoureuse et il est difficile de vraiment les maltraiter. Une spirée peut repousser après la plus sévère des tailles. Les arbustes tout juste plantés n'auront pas besoin d'être taillés autant : contentez-vous de les tailler légèrement pour maintenir leur forme la première année. Essayez de couper chaque tige de manière à ce qu'elle ait environ cinq bourgeons. Utilisez un sécateur bien aiguisé. Retirez également tout bois mort, malade ou abimé. Profitez-en aussi pour retirer les rameaux qui semblent fragiles ou frêles. Il faut retirer complètement tous les rameaux frêles, fragiles, morts, malades ou abimés en les coupant à leur base. Afin d'empêcher l'arbuste de devenir trop dense, retirez quelques rameaux au centre pour éclaircir la plante. Il faut pour cela couper certains rameaux qui rendent l'arbuste trop fourni. Vous voudrez peut-être aussi retirer les surgeons, c'est-à-dire les tiges sortant directement des racines, lorsque vous taillez l'arbuste. Vous empêcherez ainsi la plante de se propager au moyen des surgeons. Procédez ainsi.  Retirez chaque surgeon aussi près que possible de la base de la racine. Dégagez la terre autour de la racine si nécessaire. Essayez d'arracher le surgeon plutôt que de le couper . Si votre spirée est vieille, dense et ligneuse, vous pouvez effectuer une taille de rénovation rigoureuse. Taillez un tiers des vieux rameaux ligneux au niveau du sol. Si vous faites cela trois années d'affilée, l'arbuste sera revigoré et produira de nouveaux rameaux sains et robustes. Après la taille, arrosez et fertilisez la plante et renouvelez le paillis. Le mieux est d'utiliser un engrais à diffusion lente. Un engrais composé de sang, de poisson et d'os est une bonne option peu chère, mais vous pouvez aussi acheter un engrais du commerce. Distribuez l'engrais sous votre spirée et incorporez-le délicatement dans la terre à l'aide d'un râteau. Posez aussi une couche d'environ 5 cm de compost, de feuilles mortes ou de fumier bien composté autour de votre spirée pour faire fonction de paillis.

english_section_name: Pruning Your Spirea Shrubs

summary: Envisagez de diviser votre spirée. Divisez la spirée à la fin de l'automne, lorsqu'elle est en phase de dormance. Divisez la spirée. Taillez les racines après les avoir divisées.

document: En plus de la taille, vous pourriez peut-être diviser l'arbuste. Après quelques années, les arbustes comme la spirée peuvent perdre un peu de leur vigueur. Une façon de les revigorer et de retirer le vieux bois est de les diviser au niveau des racines. Vous obtiendrez aussi davantage de plantes de cette façon. Une journée nuageuse est un bon moment pour diviser les plantes, car les racines se dessèchent trop lorsqu'elles sont exposées au-dessus de la terre par temps chaud et ensoleillé. Arrosez bien la spirée la veille du jour où vous comptez la diviser. Le lendemain de l'arrosage, déterrez l'arbuste et retirez autant de terre que possible des racines sans les abimer. Un tuyau d'arrosage est utile pour cela. Divisez la plante de la façon suivante :   coupez le collet en quatre à l'aide d'une bêche ou d'une scie ; chaque morceau doit avoir une section de racine et une section de tiges bien robustes. Retirez les sections de vieille racine à l'extrémité étroite et retirez toute racine abimée ou partie de la plante qui semble pourrie. Lorsque vous faites cela, taillez les parties de la plante au-dessus du collet afin de retirer le bois mort ou abimé ainsi que les rameaux les plus vieux et épais. Repiquez les sections de racine et vous obtiendrez de nouvelles tiges vigoureuses lorsque la plante recommencera à pousser au printemps.

english_section_name: Dividing Spirea Shrubs


summary: Mettez vos 2 mains en face de vous. Déterminez le doigt avec lequel vous souhaitez multiplier par neuf. Résolvez l'opération en comptant vers la gauche puis vers la droite. Essayez ce procédé en utilisant d'autres multiples de neuf.

document: Tournez les paumes vers votre visage. Chacun de vos 10 doigts constitue un nombre. En allant de votre pouce gauche à votre pouce droit, comptez simplement d’un à dix. Rabattez-le en direction de votre corps. Si par exemple vous voulez résoudre l'opération 9 x 3, vous devez replier votre majeur sur votre main gauche. Le majeur représente le chiffre 3, parce que lorsque vous comptez de 1 à 10 sur vos doigts en partant de votre pouce gauche, c'est lui qui vient en troisième position. Comptez d'abord les doigts situés à gauche du doigt que vous avez recourbé (il devrait en rester deux dans l'exemple choisi) et ensuite ceux à droite de ce doigt (il doit y en avoir sept). Le premier chiffre de votre réponse est 2 et le second est 7. La solution de votre opération est donc 27  ! Comment devez-vous multiplier 9 par 2 avec vos doigts ? Qu'en est-il de la multiplication de 9 par 7 ?

english_section_name: Multiplying by Nine

summary: Positionnez vos mains. Mettez en contact vos doigts. Comptez. Multipliez ensuite les autres doigts. Additionnez les deux résultats obtenus pour trouver la réponse finale. Multipliez par 10 en utilisant la même technique. Essayez ce mode opératoire avec d'autres multiples de six, de sept, de huit et de dix.

document: Faites en sorte que vos paumes soient dirigées vers vous et que les bouts de vos doigts soient tournés les uns vers les autres. Une fois encore, gardez à l'esprit que chaque doigt représente un chiffre. Ainsi, les auriculaires représenteront le chiffre 6, tandis que les annulaires, les majeurs, les index et les pouces représenteront respectivement les chiffres 7, 8, 9 et 10 . Joignez les doigts qui représentent les chiffres impliqués dans votre multiplication. Si par exemple vous voulez résoudre l'opération 7 x 6, vous devez amener votre annulaire gauche à toucher votre auriculaire droit. Vos doigts gauches représentent le chiffre situé à gauche de l'équation (c'est-à-dire 7) tandis que ceux de droite représentent le chiffre à droite (autrement dit 6). Une fois encore, n'oubliez pas que chacun de vos doigts compte pour un chiffre bien déterminé et que dans le cas présent, vos annulaires représentent le chiffre 7, alors que vos auriculaires comptent quant à eux pour 6. Par conséquent, ce sont eux que vous devez mettre en contact pour résoudre cette équation mathématique.  Il vous faudra peut-être plier votre poignet de façon bizarre pour parvenir à résoudre cette opération ! En guise d'exemple supplémentaire, si vous essayez de faire 9 x 7, vous devez mettre en contact votre annulaire droit et votre index gauche. Additionnez les doigts qui se touchent ainsi que ceux qui sont situés en dessous. L'étape suivante est de compter les doigts qui se touchent ainsi que ceux qui se trouvent en dessous. Chacun d'eux comptera pour dix. Dans l'exemple donné, vous devrez compter l'annulaire de votre main gauche, l'auriculaire de votre main gauche et l'auriculaire de votre main droite. Chaque doigt que vous utiliserez comptera pour 10. Pour la présente opération, le résultat est de 30. L'étape suivante consiste à additionner le nombre de doigts sur chaque main, sans toutefois prendre en compte les doigts qui se touchent. Comptez d'abord les doigts de votre main gauche qui sont au-dessus de ceux qui se touchent. Dans le cas présent, il y en a 3. Faites de même pour les doigts de votre main droite qui sont au-dessus des doigts qui se touchent. Dans le présent exemple, il y en a au total 4. Cela fera donc 3 x 4 = 12. Dans l'exemple actuel, vous additionnerez 30 et 12, ce qui fait un total de 42. Cela implique que la réponse à l'équation 7 x 6 est 42 ! Si par exemple vous voulez trouver la réponse à l'opération 10 x 7, commencez par mettre en contact votre pouce gauche et votre annulaire droit. Après cela, comptez les doigts qui se trouvent en dessous de ceux qui se touchent, ces derniers y compris. Cela devrait faire un total de 7, ce qui, pour rappel, équivaut à 70. Par la suite, comptez les doigts qui se trouvent au-dessus des doigts qui se touchent, aussi bien sur votre main gauche que sur votre main droite. Il devrait y avoir 0 doigt sur la première main et 3 sur la deuxième. À ce niveau, vous allez multiplier 3 par 0, ce qui va donner 0 et additionner 70 à 0 pour résoudre votre opération. Le résultat de l'équation 10 x 7 donne donc 70 ! Comment devez-vous multiplier 8 par 8 en vous servant de vos doigts ? Qu'en est-il de la multiplication de 7 par 10 ?

english_section_name: Multiplying by Six, Seven, Eight and Ten


summary: Faites couler l'eau de votre douche bien chaude. Rincez votre visage pendant que l'eau coule. Prenez le bain de vapeur. Appliquez un masque à la fin de votre douche. Appliquez un tonifiant et une crème hydratante.

document: Laissez couler l'eau jusqu'à ce qu'elle soit très chaude et dégage de la vapeur. Ce soin sera bénéfique à tout votre corps et non seulement à votre visage. Comme vous le feriez avant un soin de vapeur complet (voir la première étape), lavez votre visage afin de le débarrasser du maquillage et des impuretés avant de vous immerger dans la vapeur. Placez votre visage dans la vapeur ou proche de la vapeur pendant environ 5 minutes. Vous n'aurez pas besoin d'utiliser une serviette pour diriger la vapeur sur votre visage, puisque vous serez entièrement enfermé dans une colonne de vapeur à l'intérieur de votre cabine de douche. Laissez la vapeur agir environ 5 minutes, puis baissez la température de l'eau et terminez votre douche. Pour de meilleurs résultats, appliquez un masque ou du miel pur afin de purifier vos pores et laissez agir pendant que vous terminez de prendre votre douche. Appliquez le masque après avoir laissé agir la vapeur sur votre visage, puis rincez-le à la fin de votre douche. Une fois que vous avez terminé votre douche, séchez votre visage en le tamponnant avec une serviette et appliquez un tonifiant puis une crème hydratante. Vous pourriez également appliquer une crème sur la totalité de votre corps, car la vapeur a tendance à dessécher la peau.

english_section_name: Doing a Quick Steam

summary: Portez une petite casserole d'eau à ébullition. Lavez votre visage. Versez l'eau dans un récipient. Ajoutez des herbes ou des huiles essentielles. Maintenez votre visage au-dessus de l'eau fumante. Appliquez un masque sur votre visage. Utilisez un tonifiant pour fermer vos pores. Hydratez votre visage.

document: Pour ce soin, vous n'aurez besoin que de quelques tasses d'eau. Faites bouillir l'eau sur le feu ou au microonde. Alors que l'eau chauffe, lavez votre visage afin de le débarrasser du maquillage et des impuretés. Utilisez un nettoyant facial doux et de l'eau chaude. Retirer votre maquillage et les impuretés présentes sur votre peau est indispensable avant un soin de vapeur. En effet, la vapeur ouvrira vos pores et tout ce que vous aurez sur le visage pourra alors y entrer et donner naissance à des boutons et autres irritations.  N'exfoliez pas votre visage avant d'utiliser de la vapeur ou celle-ci risquerait d'irriter votre peau. Après avoir lavé votre visage, séchez-le en le tamponnant avec une serviette. Versez l'eau dans un récipient en céramique ou en verre que vous aurez placé sur une serviette pliée ou deux. La beauté de l'expérience fait également partie du soin, alors si vous avez un joli bol, choisissez celui-ci. Si vous êtes pressé, vous pourriez aussi laisser l'eau dans la casserole dans laquelle vous l'avez fait bouillir. Vous n'êtes pas obligé d'ajouter quoi que ce soit à votre eau, mais pour que votre soin soit plus agréable, vous pourriez y plonger des herbes fraiches ou sèches ou des huiles essentielles qui dégageront leurs arômes bienfaisants. Vous pourriez sinon utiliser un sachet de tisane ! Essayez les herbes et huiles suivantes pour parfumer votre vapeur.   Pour un soin énergisant, utilisez de la citronnelle ou de la menthe poivrée. Pour un soin relaxant, utilisez de la camomille ou de la lavande. Pour soigner un rhume, utilisez de la menthe poivrée ou de l'eucalyptus. Pour un soin apaisant, utilisez du bois de santal ou de la bergamote. Enveloppez une serviette afin de créer un genre de tente par-dessus votre tête et maintenez votre visage au-dessus de l'eau. Gardez votre visage dans la vapeur pendant environ 10 minutes. Fermez les yeux et respirez profondément, laissant ainsi la chaleur réveiller votre visage et ouvrir vos pores. Ne placez pas votre visage trop longtemps dans la vapeur ou trop près de l'eau chaude. En exposant trop longtemps votre visage à une chaleur élevée, vous risqueriez d'enflammer votre peau. Après ce bain de vapeur, appliquez un masque afin d'extraire les impuretés de vos pores tout juste ouverts. Vous pourriez alors utiliser un masque d'argile. Mélangez l'argile à de l'eau et appliquez cette pâte sur votre visage. Laissez poser environ 15 minutes avant de rincer doucement le masque à l'eau tiède.  Au lieu d'un masque d'argile, vous pourriez utiliser du miel pur, qui aura un effet similaire. Si vous ne souhaitez pas faire un masque, rincez simplement votre visage à l'eau fraiche une fois le bain de vapeur terminé. Il est maintenant temps de refermer vos pores ! Appliquer un tonifiant après le bain de vapeur vous permettra d'obtenir un visage tonifié et frais. Utilisé un disque de coton pour appliquer le tonifiant de votre choix sur votre nez, votre front, vos joues et votre menton.  Le vinaigre de cidre de pommes est un très bon tonifiant naturel : essayez-le ! Vous pourriez sinon utiliser du jus de citron comme tonifiant. L'étape finale de votre soin sera d'appliquer une crème afin d'hydrater votre visage. Le soin de vapeur peut en effet assécher votre peau, il est alors crucial de respecter cette étape. Appliquez votre crème préférée ou essayez une huile adoucissante, comme l'huile d'argan, de coco ou de jojoba.

english_section_name: Doing a Full Facial


summary: Dessinez les contours d’une tête Délimitez la naissance des cheveux. Dessinez l’avant de la chevelure. Délimitez le reste des cheveux. Ajoutez des détails. Gommez les traits de construction. Les cheveux sont terminés.

document: . Si vous n’en avez pas encore dessiné une, faites-le avant d’ajouter les cheveux. Il sera plus difficile de représenter une chevelure sans pouvoir la positionner sur une tête. Tracez un ovale plus fin en bas qu’en haut, comme un œuf à l’envers . Les contours de la tête n’ont pas besoin d’être précis au début. Vous pourrez les modifier lorsque vous aurez fini de dessiner les cheveux. Positionnez votre crayon sur le côté gauche de la tête, environ à mi-hauteur de l’ovale. Tracez un arc de cercle allant de ce point jusqu’au point à la même hauteur sur le côté droit. Ce trait doit se situer au-dessous du sommet de la tête et l’espace entre le haut de la tête et le point le plus haut de l’arc de cercle doit faire environ 1/5 de la hauteur de l’ovale. Dessinez l’arc de cercle de manière à ce qu’il suive la courbe supérieure de la tête .  Les extrémités de ce trait correspondront aux points où les cheveux rencontreront les oreilles. Il est important de définir la naissance des cheveux, même si vous allez dessiner des mèches qui descendent plus bas, car cela vous aidera à comprendre où la chevelure commence. Si vous voulez dessiner une frange ou des cheveux qui descendent devant le visage, choisissez un point de départ sur la ligne de la naissance des cheveux et tracez les contours des parties qui descendent plus bas. Les chevelures d’anime sont formées de sections larges et distinctes plutôt que de tiges individuelles. Dessinez quelques mèches qui descendent depuis la naissance des cheveux. Elles peuvent être droites et anguleuses pour avoir une apparence hérissée ou bien se courber vers un côté pour paraitre souples et naturelles .  Par exemple, vous pouvez dessiner plusieurs mèches pointues qui descendent sous la naissance des cheveux en allant d’un côté à l’autre de la tête. Pour représenter les mèches qui encadrent le visage, dessinez 2 sections courbées vers l’extérieur de part et d’autre du visage. Commencez au milieu de la naissance des cheveux et descendez jusqu’à environ la moitié de la hauteur de l’ovale. Si vous ne voulez pas que votre personnage ait une frange ou des cheveux devant le visage, omettez cette étape. Une fois que vous avez dessiné la section de devant, tracez les contours du haut, des côtés et de toute mèche de derrière qui se voit. Commencez à une extrémité de l’arc de cercle représentant la naissance des cheveux. Faites le tour du sommet de la tête en passant à côté et au-dessus de l’ovale jusqu’à l’autre extrémité de l’arc de cercle. Pour représenter une chevelure hérissée (la plus commune dans les anime), dessinez de grosses pointes nettes orientées vers l’extérieur qui partent de la ligne que vous suivez. Pour que les cheveux soient plus lisses et plats, suivez simplement la courbe supérieure de la tête.   Si vous souhaitez que les cheveux couvrent les oreilles, commencez un peu plus bas et passez à l’extérieur des endroits où les oreilles se trouveraient. Si vous voulez que les cheveux de derrière soient suffisamment longs pour se voir, commencez près du bas de la tête lorsque vous dessinez les contours de la chevelure. Après avoir tracé les contours de base de la chevelure, dessinez d’autres mèches à l’intérieur. Veillez à ce qu’elles soient également épaisses et distinctes de manière à avoir un style d’anime japonais. Vous pouvez tracer quelques traits dans certaines sections pour les diviser un peu et apporter plus de dimension à l’ensemble, mais n’en faites pas trop, car vous ne devez pas représenter des tiges individuelles . Effacez les parties de la tête ou de la naissance des cheveux qui sont cachées par la chevelure. Gommez-les soigneusement pour éviter d’effacer d’autres traits du dessin. Si des parties de la naissance des cheveux ou de la tête doivent se voir, laissez-les . Lorsque vous aurez fini d’effacer les traits, vous aurez terminé. Vous pouvez dessiner le reste du personnage ou simplement admirer votre travail !

english_section_name: Drawing Short Anime Hair

summary: Délimitez une tête Définissez la naissance des cheveux. Dessinez les cheveux de devant. Délimitez le reste de la chevelure. Ajoutez quelques détails. Effacez les traits de construction. Le dessin est terminé.

document: . Il est plus facile de dessiner des cheveux d’anime lorsque vous pouvez les attacher à une tête. Si vous n’en avez pas encore dessiné une, tracez un ovale plus étroit en bas qu’en haut. La forme n’a pas besoin d’être parfaite. Elle sera couverte en grande partie par la chevelure et vous pourrez apporter des modifications lorsque vous aurez fini de dessiner les cheveux . Positionnez votre crayon environ à mi-hauteur sur un côté de l’ovale. Tracez un arc de cercle jusqu’au point à la même hauteur sur l’autre côté de la tête. Suivez la courbe supérieure de l’ovale en passant en dessous. L’espace entre le haut de la tête et le point le plus haut de l’arc de cercle doit faire environ 1/5 de la hauteur de l’ovale . Même si la majeure partie de la naissance des cheveux sera sans doute cachée par la suite, il est important de la représenter afin d’avoir un point de référence pour savoir où l’avant et les côtés de la chevelure doivent commencer. Faites-les partir de l’arc de cercle. Lorsque vous dessinez des cheveux longs, vous avez plusieurs choix pour la partie de devant. Vous pouvez représenter une frange qui descend sur le front ou bien une mèche longue sur chaque côté de manière à encadrer le visage. Vous pouvez aussi laisser la naissance des cheveux visible pour que le personnage ait les cheveux tirés en arrière. Si vous voulez dessiner une frange ou des mèches devant le visage, dessinez de grosses sections bien définies et non des tiges individuelles. C’est une des caractéristiques principales des cheveux d’anime .  Par exemple, vous pouvez tracer 5 ou 6 rectangles verticaux qui descendent depuis la naissance des cheveux en allant d’un côté à l’autre de la tête pour représenter une frange droite. Vous pouvez aussi dessiner quelques pointes qui descendent depuis la naissance des cheveux et se courbent vers un côté pour représenter une frange ramenée sur le côté. Si vous voulez encadrer le visage, dessinez une mèche épaisse et courbée de chaque côté de la tête. Chaque mèche doit partir du milieu de la naissance des cheveux et descendre sur le côté du visage pour se terminer en bas de l’ovale. Dessinez les contours du haut, des côtés et des pointes. Positionnez votre crayon légèrement au-dessus du haut de l’ovale en l’alignant avec le milieu de la courbe. Tracez un trait courbé à l’extérieur d’un côté de la tête en descendant jusqu’au point où vous voulez que la chevelure se termine. Suivez la courbe de la tête au début et faites un trait plus droit lorsque vous êtes environ à mi-hauteur de l’ovale. Répétez le procédé sur l’autre côté. Tracez ensuite un trait reliant le bas de chacun de ces traits à l’extrémité de la naissance des cheveux sur le côté correspondant . Vous pouvez dessiner des mèches à l’intérieur des contours de la chevelure pour lui donner un aspect décoiffé ou bien quelques traits allant des racines aux pointes pour obtenir un effet plus lisse. Dans tous les cas, assurez-vous que les sections et les traits que vous dessinez vont dans le même sens que le reste de la chevelure . N’ajoutez pas plus de quelques traits, car vous ne devez pas représenter des tiges individuelles. Gommez les parties de la tête et de la naissance des cheveux qui doivent être cachées. Étant donné qu’elles sont couvertes par les cheveux, elles ne doivent pas se voir. Faites attention à ne pas effacer d’autres traits de votre dessin . Une fois que vous aurez fini de gommer ces traits, vous aurez fini. Bravo !

english_section_name: Sketching Long Anime Hair


summary: Renseignez-vous sur l'importance du massage. Massez-vous avec une balle. Faites-vous un massage de la voute plantaire.

document: Les spécialistes recommandent souvent des massages. Ils permettent de détendre les pieds tout en augmentant la circulation sanguine. Ils peuvent aussi aider à prévenir des blessures comme les entorses ou les foulures . Asseyez-vous sur une chaise et posez une balle de tennis ou de golf sous le devant du pied (la balle de tennis est probablement la solution la plus confortable). Faites-la rouler sous le pied en démarrant de l'avant et en la faisant passer jusqu'au talon. Continuez le mouvement pendant deux minutes. Vous devriez sentir la sensation de massage dans votre pied.  Essayez de déplacer la balle de haut en bas et en faisant des cercles pour rendre le massage plus efficace. Recommencez sur le pied gauche pendant deux minutes. Asseyez-vous sur une chaise et posez le pied droit sur votre cuisse gauche. Utilisez votre pouce pour faire des cercles sur la voute du pied. Passez vos mains sur toute la longueur du pied en relâchant les muscles au fur et à mesure. Posez vos doigts entre les orteils. Gardez cette position avec les orteils écartés pendant environ 30 secondes. Massez chaque orteil pour libérer la tension qui s'y est accumulée.

english_section_name: Massaging Your Feet

summary: Demandez des conseils. Essayez de relever les orteils. Pliez les orteils. Ramassez des billes. Écrivez l'alphabet. Faites des extensions d'orteils. Essayez de tirer sur le gros orteil. Faites des exercices d'inversion des chevilles. Faites des exercices d'éversion de la cheville. Faites des extensions du mollet.

document: Si vous souffrez de douleurs au pied ou à la cheville, vous devez demander conseil à un médecin ou un podologue. Si la douleur ne disparait pas, même avec du repos, de la glace ou en relevant le pied, vous pourriez avoir une facture. C'est d'autant plus probable si vous observez des gonflements, des ecchymoses ou une décoloration. Vous devez demander rapidement un traitement et passer une radiographie pour confirmer cette possibilité. Si vous avez une fracture ou une autre blessure comme celles citées plus haut, demandez à votre médecin de vous conseiller des exercices de kinésithérapie que vous pouvez faire . Asseyez-vous sur une chaise avec les pieds à plat par terre. Relevez légèrement le gros orteil tout en gardant les autres orteils à plat. Entrainez-vous jusqu'à ce que vous en arriviez à pouvoir relever les cinq orteils, l'un après l'autre, en commençant par le gros orteil et en terminant par le plus petit. Entrainez-vous ensuite à la rabaisser l'un après l'autre en commençant par le plus petit et en terminant par le gros orteil. Recommencez quinze fois.   Si vous trouvez que cet exercice est difficile, essayez de seulement soulever le gros orteil et de le rabaisser jusqu'à ce que vous y arriviez correctement. Passez lentement d'un orteil à l'autre jusqu'à ce que vous en arriviez à pouvoir bouger les cinq orteils. Cet exercice est conçu pour renforcer les muscles extenseurs, un des groupes de muscles qui permettent aux orteils de bouger de haut en bas. Si vos extenseurs et fléchisseurs sont assez forts, vous obtiendrez une meilleure démarche et un meilleur équilibre, ce qui va alors prévenir les blessures causées par des accidents . Posez une serviette sur le sol sous votre pied droit. Tendez les orteils et pliez-les pour agripper la serviette qui se trouve dessous. Relevez-la sur 2 à 4 cm et maintenez la position pendant environ cinq secondes. Reposez-la au sol. Recommencez cinq fois. Ensuite, refaites le même exercice sur le côté gauche.  Détendez les muscles après chaque exercice. Essayez d'augmenter la durée pendant laquelle vous maintenez la serviette pour arriver jusqu'à dix secondes. Ces exercices se concentrent en premier lieu sur le renforcement des muscles extenseurs des orteils. Posez 20 billes par terre à côté d'un petit bol. Asseyez-vous sur le canapé ou une chaise en vous détendant. Ramassez les billes l'une après l'autre avec l'un de vos pieds et mettez-les dans le bol. Ensuite, remettez les billes par terre et recommencez l'exercice avec l'autre pied. Il va permettre de renforcer les muscles de votre pied. C'est aussi utile dans le cas d'une aponévrosite plantaire, mais aussi pour d'autres blessures comme les blessures aux tissus conjonctifs provoquées par une hyperextension . Asseyez-vous sur le canapé en gardant le dos détendu. Tendez une de vos jambes et relevez un de vos pieds à plusieurs centimètres au-dessus du sol. Tracez les lettres de l'alphabet en l'air en vous servant de votre gros orteil. Changez ensuite de jambe et recommencez avec l'autre gros orteil. Cet exercice permet de renforcer les muscles extenseurs et fléchisseurs dans le pied.   Cela peut aussi être utile dans le cas d'une aponévrosite plantaire ou d'autres problèmes. C'est surtout efficace pour la rééducation de la cheville. Faites de petits mouvements. Utilisez seulement votre cheville, votre pied et votre orteil . Enroulez une bande élastique autour des cinq orteils de votre pied gauche au milieu. Il devrait y avoir une résistance moyenne pour pouvoir tirer doucement. Écartez les orteils. Cela permet de tendre la bande le plus possible. Maintenez la position pendant cinq secondes et détendez les orteils. Recommencez cet étirement cinq fois sur chaque pied.  Assurez-vous de détendre les muscles pendant environ cinq secondes. Cela permet de renforcer les muscles du pied, c'est un exercice utilisé autant pour soigner l'aponévrosite plantaire que les élongations des tissus conjonctifs . Enroulez la bande élastique entre le gros orteil de votre pied droit et le gros orteil de votre pied gauche. Collez les pieds ensemble. Essayez ensuite d'écarter les orteils l'un de l'autre tout en gardant les chevilles collées. Tendez la bande élastique le plus possible, puis détendez les muscles. Faites une pause de cinq secondes entre chaque étirement et recommencez cinq fois. Cet exercice permet de renforcer les muscles dans les pieds. Asseyez-vous par terre en tendant les jambes devant vous. Fixez une des bandes sur un objet fixe, par exemple le pied de la table. Elle doit se trouver à côté de vous, à vos pieds. Enroulez l'autre bout de la bande élastique autour de la partie du pied juste en dessous des orteils. Le pied de la table doit être sur votre côté. La boucle de la bande va passer autour de votre pied avant de passer autour du pied de la table à côté de vous. Éloignez votre cheville de la table en tendant la bande de résistance.   Faites deux séries de 15. Cet exercice peut vous aider à renforcer les muscles de la cheville et du tibia de chaque côté. Il permet aussi d'éviter et de traiter les entorses. Ils ressemblent beaucoup à l'exercice d'inversion. Asseyez-vous sur le sol avec les jambes tendues devant vous. Positionnez la bande de résistance comme pour l'exercice précédent, mais glissez la boucle sur la voute plantaire au lieu de la placer près des orteils. Relevez le pied en l'éloignant de la table et en tirant sur la bande.   Faites deux séries de 15. Cet exercice peut vous aider à renforcer les muscles du péroné et du tibia des deux côtés de la cheville. Il peut aussi aider à traiter ou à prévenir les entorses. Tenez-vous droit devant un mur, un plan de travail ou tout autour support stable. Posez vos mains sur le mur devant vous. Mettez-vous sur la pointe des pieds pour commencer l'exercice. À partir de cette position, rabaissez vos pieds au sol tout en gardant votre équilibre grâce à vos mains posées contre le mur. Recommencez dix fois en vous assurant de reposer les pieds au sol doucement. Pour corser l'exercice, essayez de vous mettre sur la pointe des pieds en vous tenant sur un seul pied et en recommençant dix fois de chaque côté .

english_section_name: Performing Foot Strengthening Exercises

summary: Vérifiez l'amplitude de mouvement de votre cheville. Faites des flexions de la voute plantaire. Essayez la dorsiflexion. Faites des étirements d'Achille. Faites des étirements du mollet debout. Étirez les fléchisseurs des orteils.

document: Asseyez-vous en tendant les jambes devant vous. Sans les bouger, pointez les orteils vers votre corps le plus loin possible sans vous faire mal. Maintenez pendant dix secondes. Ensuite, pointez-les dans la direction opposée et maintenez encore pendant dix secondes. Pointez ensuite les orteils vers le pied opposé et maintenez à nouveau pendant dix secondes. Ensuite, pointez-les dans la direction opposée l'un de l'autre et maintenez pendant dix secondes. Pour terminer, faites tourner vos chevilles dans le sens des aiguilles d'une montre dix fois et encore dix fois dans l'autre sens.  Cet exercice a été développé par des experts en rééducation pour aider à augmenter l'amplitude de mouvements et la flexibilité des chevilles. Selon ces experts, l'augmentation de la flexibilité et de la force dans les muscles de la cheville, surtout des muscles du tibia, permet de réduire de beaucoup les blessures, par exemple les entorses. Utilisez cette série d'échauffements avant les autres exercices d'étirement. C'est un étirement similaire au précédent, mais il est plus ciblé. Asseyez-vous contre le canapé en tendant les pieds devant vous pour les mettre en position perpendiculaire aux jambes. Pliez-les en arrière le plus loin possible tout en gardant les jambes bien à plat. Essayez de garder les pieds bien tendus pour que les orteils et les talons restent bien alignés. Maintenez la position pendant cinq secondes. Détendez-vous, puis tendez les orteils le plus loin possible de vous.  Recommencez quinze fois en bougeant les deux pieds en même temps. Vous pouvez aussi faire cet exercice en vous allongeant par terre. Pour étirer un peu plus les muscles, vous pouvez utiliser une bande de résistance. Lorsque vous pointez les orteils loin de votre corps, vous renforcez les muscles dans les mollets. Asseyez-vous sur une chaise et pliez le pied droit. Enroulez une grande serviette sous votre pied. Tirez sur les bouts de la serviette vers vous. Tendez les orteils vers vous le plus loin possible sans provoquer de douleur. Maintenez pendant dix secondes et recommencez trois fois sur chaque pied.  Cela permet d'étirer les muscles des tibias. Une bonne flexibilité de ces muscles, comme de ceux des mollets, est importante pour se remettre d'une aponévrosite plantaire. Vous pouvez aussi le faire avec une bande de résistance au sol. Passez-la autour du pied de la table. Éloignez-vous-en et enroulez-la autour de votre pied. Ramenez les orteils vers vous en tirant contre la bande . Tenez-vous sur une marche d'escalier. Mettez-vous en équilibre sur le bord de la marche en vous tenant sur l'avant du pied. Tenez-vous à la main courante ou au mur pour garder l'équilibre. Baissez lentement les talons jusqu'à ce que vous sentiez que les muscles des mollets se tendent. Maintenez la position pendant 15 à 30 secondes, puis faites une pause. Recommencez trois fois.  Cet exercice permet d'étirer les muscles des mollets. Selon les experts, ce genre d'exercice permet un traitement intégral de l'aponévrosite plantaire. Des muscles trop rigides au niveau des mollets peuvent vous empêcher de plier et d'étirer correctement le talon. C'est un exercice nécessaire pour vous aider à vous remettre de ce trouble douloureux . Tenez-vous devant un mur en gardant votre équilibre en posant vos mains dessus. Faites un pas en avant sur une jambe et pliez un peu le genou. Tendez l'autre jambe derrière vous en laissant le talon posé par terre. Ensuite, penchez-vous doucement contre le mur jusqu'à ce que vous sentiez que le muscle dans le mollet se tende. Maintenez la position pendant 15 à 30 secondes et recommencez trois fois.  Cet exercice permet d'étirer le muscle soléaire, un des muscles principaux du mollet. Tenez-vous debout face au mur en posant les mains dessus pour garder l'équilibre. Tendez la jambe derrière vous en tendant le pied tout en plaçant la pointe du pied au sol. Relâchez pour sentir les muscles de la cheville s'étirer. Maintenez pendant 15 à 30 secondes et faites une pause pendant un moment si vous sentez des crampes dans les orteils. Recommencez trois fois sur chaque pied.   Au fur et à mesure, essayez de garder la position pendant une minute. Cet exercice est conçu pour étirer les muscles fléchisseurs dans le pied qui permettent de le faire bouger par rapport à la jambe .

english_section_name: Doing Foot and Ankle Stretching Exercises


summary: Choisissez le bon moment. Semez les graines. Arrosez les graines. Maintenez une bonne température. Attendez la formation de feuilles.

document: Il faut semer les graines de choux à l'intérieur au début du printemps, 6 à 8 semaines avant la dernière gelée. Vous pouvez aussi les semer en été afin de les récolter en automne. Consultez les prévisions météo dans votre région pour déterminer le meilleur moment . Les jeunes plants de choux doivent pousser à l'intérieur pendant 4 à 6 semaines avant d'être repiqués à l'extérieur environ 2 semaines avant la dernière gelée. Remplissez des plateaux de semis de terreau. Enfoncez votre doigt dans le centre de la terre dans chaque compartiment pour y faire un trou d'environ 1 cm. Mettez deux ou trois graines dans chaque trou et couvrez-les de terre . Le terreau universel est idéal pour les graines de choux, car il est fertile et bien drainé. Après les avoir semées, arrosez le terreau suffisamment pour l'humidifier. Pendant que les graines germent et poussent, arrosez le terreau lorsqu'il commence à sécher pour qu'il reste humide. Les graines de choux germent lorsque la température est de 18 à 24 °C. Gardez-les à l'intérieur ou dans un abri de jardin où la température restera dans ces limites. Lorsque les graines germent, mettez-les quelque part de bien ensoleillé, comme un rebord de fenêtre avec une orientation sud . Une fois que les graines auront germé, des pousses commenceront à sortir de la terre. Gardez les semis à l'intérieur jusqu'à ce qu'ils mesurent environ 8 à 10 cm et aient au moins quatre ou cinq feuilles chacun . Il faudra 4 à 6 semaines pour atteindre ce stade.

english_section_name: Starting Cabbage Seeds

summary: Déterminez la date de la dernière gelée. Choisissez un bon emplacement. Préparez la terre. Repiquez les choux. Paillez le sol. Maintenez l'humidité dans le sol. Fertilisez les choux.

document: Il est conseillé de repiquer les choux à l'extérieur environ 2 à 3 semaines avant la dernière gelée. Consultez les prévisions météo à long terme dans votre région pour estimer cette date.   Lorsque vous connaissez la date de la dernière gelée prévue, prévoyez une date 2 ou 3 semaines plus tôt pour repiquer les choux en plein sol . Pour une récolte d'automne, repiquez les semis 6 à 8 semaines avant la date moyenne de la première gelée de l'hiver. Les choux ont besoin de plusieurs éléments pour bien croitre, dont du soleil. Pour les repiquer dans le jardin, cherchez un emplacement extérieur qui se trouve en plein soleil pendant au moins 6 heures par jour .  Évitez de planter des choux dans le même parterre que des choux-fleurs, du brocoli, des tomates ou des fraises. Les choux poussent très bien lorsqu'ils sont plantés à côté de concombres et de haricots . Les choux ont besoin d'un sol très fertile. Mélangez la terre du parterre où vous voulez les planter avec une quantité égale de compost ou de fumier bien décomposés. Arrosez le sol pour qu'il soit humide avant de repiquer les choux.   Le pH idéal pour les choux est de 6,5 à 7,5. Vous pouvez tester le taux d'acidité du sol dans votre jardin avec des bandelettes de test du pH, disponibles dans la plupart des jardineries ou magasins de bricolage . Si vous avez besoin de réduire le pH de la terre, incorporez plus de compost ou de fumier pour la rendre plus acide. Si vous devez augmenter son pH, incorporez de la pierre calcaire pulvérisée. Plantez les semis à la même profondeur que dans le plateau où vous avez semé les graines (environ 1 cm). Espacez-les de 30 à 60 cm et plantez-les en rangées espacées d'environ 60 cm . Pour obtenir les meilleurs résultats possible, repiquez les semis de choux par temps nuageux pour éviter que l'exposition soudaine au soleil les traumatise. Posez une couche de paillis de 2 ou 3 cm sur la surface de la terre. Le paillis maintiendra de l'humidité dans la terre pendant que les jeunes plants croitront, protègera les choux des insectes et aidera à maintenir une température constante dans le sol.  Des feuilles broyées, de l'écorce broyée finement ou du compost sont idéaux pour le paillage des choux . Les choux ont besoin d'environ 4 cm d'eau par semaine. S'il ne pleut pas assez, arrosez le sol suffisamment pour qu'il reste humide tout au long de la croissance des choux . Continuez d'arroser les choux jusqu'à ce qu'ils commencent à arriver à maturité. À ce point, arrêtez de les arroser pour éviter que les têtes se fendent. Faites-le 3 semaines après les avoir repiqués. Lorsqu'ils commencent à produire de nouvelles feuilles et à former une tête, incorporez de l'engrais dans le sol. Il faudra les fertiliser environ 3 semaines après avoir repiqué les semis en appliquant un engrais riche en azote.  Les émulsions de poisson, les engrais liquides, la farine d'os et la farine de graines de coton sont de bons engrais pour les choux .

english_section_name: Transplanting and Growing Cabbage

summary: Vérifiez le cycle de croissance. Testez la fermeté des choux. Récoltez les choux. Stockez les choux.

document: La période de croissance dépend de la variété de chou que vous cultivez. Il peut falloir entre 80 et 180 jours pour qu'un chou arrive à maturité une fois que la graine a été semée.  Une fois que vous aurez repiqué les semis, il faudra environ 65 à 105 jours pour que les choux murissent, en fonction de leur variété . Lorsqu'ils commencent à murir, commencez à presser leurs têtes pour voir s'ils sont prêts à récolter. En fonction de la variété, la base de la tête du chou doit avoir une largeur de 10 à 25 cm.  Pour tester la fermeté, serrez doucement la tête d'un chou avec votre main. Si elle est bien ferme, le chou est prêt à récolter. Si elle est encore molle, vous devez attendre un peu avant la récolte . Lorsqu'ils sont prêts, séparez les têtes des tiges en les coupant avec un couteau aiguisé. Si les feuilles extérieures sont en bonne santé, coupez-les et ajoutez-les au compost .  Après avoir récolté les têtes des choux, laissez-les à l'ombre ou dans le réfrigérateur en attendant de les cuisiner ou de les stocker. Lorsque vous coupez les têtes, laissez les tiges dans la terre pour qu'elles continuent de pousser. De nombreux choux produisent une nouvelle tête plus petite que vous pouvez récolter au bout de quelques semaines. Vous pouvez les manger lorsque vous les récoltez, mais si vous ne les consommez pas tous immédiatement, vous pouvez les stocker. Rincez-les à l'eau courante pour enlever la terre et les insectes et posez-les sur un torchon propre pour les laisser sécher complètement. Vous pouvez conserver les choux d'une des façons suivantes .  Enveloppez-les lâchement dans du film en plastique et conservez-les dans le réfrigérateur pendant 2 semaines. Stockez-les dans une cave froide. Vous pouvez les garder ainsi jusqu'à 3 mois. Séchez ou congelez les feuilles. Faites de la choucroute.

english_section_name: Harvesting Cabbages


summary: Ne soyez pas trop direct. Ne soyez pas trop subtil. N’oubliez pas de créer des liens.

document: Si vous êtes trop direct sur vos intentions, vous aurez fait fuir l'objet de votre convoitise plus vite que vous ne pouvez dire « Vous êtes canon ». Même si les compliments subtils sont importants, vous devriez éviter d'être trop agressif, de faire des commentaires trop sexuels ou plus généralement de trop en rajouter. Cela vous fera passer de la séduction à la drague agressive.   Ne soyez pas trop agressif. Si vous dites : «Hé, tu veux qu’on s’emballe ? " elle s’enfuira. Au lieu de cela, dites : «J'aime ton gloss à lèvres ». Ne faites pas de commentaires trop sexuels. Ne dites pas : « Vous avez une belle poitrine » ou elle va vous envoyer son verre au visage. Au lieu de cela, dites-lui qu'elle est magnifique dans sa tenue. Ne donnez pas à la fille « toute » votre attention. Vous ne devriez pas passer toute la nuit à parler à la jeune fille tout en ignorant tous les autres, car cela peut devenir trop intense. Bien que la subtilité soit le plus important, vous ne voulez pas être si subtil que la jeune fille n'ait aucune idée que vous êtes intéressé. Pour continuer à flirter, vous devez trouver un moyen de faire comprendre à la fille que vous vous intéressiez à elle, de façon plus ou moins forte. Si vous essayez d'être trop subtil, alors vous aurez l'air distant et la fille peut ne pas penser que vous valez le coup.   Laissez au moins quelques indices pour dire que vous êtes intéressé. Si vous ne lui donnez rien pour qu’elle se pose des questions, elle ne pensera pas que vous l'aimez. Faites bien comprendre qu'elle n'est pas dans la zone amicale. Faites des compliments sur son look, faites-lui savoir qu'elle compte pour vous ou tout simplement considérez généralement votre conversation comme le préambule d'un rendez-vous amoureux. Si vous ne lui faites pas comprendre qu'elle compte pour vous, elle va penser que vous l’aimez juste comme une amie. Flirter est un élément clé pour parler à une nouvelle fille qui vous plaît, mais vous ne devriez pas flirter tout le temps ou bien vous ne serez pas en mesure de vous rapprocher de la jeune fille. N'oubliez pas de vous arrêter et de poser à la fille quelques questions sur elle-même et d’aborder différents sujets. Si toute votre conversation n'est rien d'autre que plaisanteries badines, vous ne serez pas en mesure d'avancer.   Vous pouvez flirter « et » faire avancer une conversation. Vous pouvez toujours être enjoué et drôle tout en posant à la fille de véritables questions. Assurez-vous de l’informer au moins un peu sur vous à la fin de la conversation. Elle devrait repartir en sachant au moins quelque chose sur vous de façon à ce qu’elle sente comme vous étiez sur la même longueur d’onde. Vous devriez apprendre quelques petites choses sur elle également.

english_section_name: Know What Not to Do

summary: Impressionnez-la avec votre esprit. Mettez en avant votre sens de l'humour. Soyez confiant, pas arrogant.

document: Si vous pouvez montrer que vous êtes plein d'esprit et capable d'avoir de bonnes réparties et de faire des plaisanteries amusantes, la jeune fille sera impressionnée par votre manière de séduire. Montrez-lui que vous pouvez jouer le jeu en sachant faire des remarques percutantes ou intelligentes au bon moment. Voici quelques façons d'impressionner la jeune fille avec votre esprit :   Montrez que vous pouvez continuer sur un registre humoristique. Si elle vous a lancé un commentaire sarcastique ou intelligent, renvoyez-lui un autre en retour. Soyez original. Une façon d'être spirituel est de trouver une nouvelle façon de penser à de vieux sujets. Ne lui dites pas quelque chose que n'importe quelle personne peut dire. Comprenez votre auditoire. Si la fille est vraiment intelligente et astucieuse, vous pouvez faire une référence sophistiquée d'une manière inhabituelle. Mais si elle ne semble pas aussi cultivée, n'essayez pas de l'impressionner avec vos connaissances, car elle ne les comprendra pas. Les garçons qui sont vraiment drôles sont difficiles à trouver, vous devez donc vous démarquer en montrant votre côté drôle. Il y a plusieurs manières d'utiliser votre humour pour flirter et vous rapprocher de la jeune fille.   Travaillez sur votre élocution. Choisissez le moment de faire une blague afin de ne pas interrompre la jeune fille ou de ne pas perdre le fil de la conversation. Si elle dit quelque chose de drôle, ne dites jamais : « Oh, c'est hilarant. » Au lieu de cela, répondez à son sens de l'humour avec un commentaire drôle de votre choix. N'en faites pas trop. Si vous vous démenez « trop » pour être drôle, la jeune fille le verra. Apprenez à vous moquer de vous-même. Les filles aiment les garçons qui sont suffisamment à l'aise pour savoir qu'ils ne sont pas sans faille et qui ne prennent pas la vie trop au sérieux. Être confiant est la clé pour être capable de charmer une fille et de flirter avec elle dès l'instant où vous ouvrez la bouche. Si vous êtes confiant et à l'aise avec votre personne et ce que vous faites, vous trouverez beaucoup plus naturel d'être capable de flirter avec elle.   Soyez positif. Parlez des choses que vous aimez - votre travail, vos intérêts ou vos amis. Si vous êtes négatif sur tout, vous en sortirez aussi insatisfait avec vous-même. Ne vous dépréciez pas. Se moquer de soi-même est légèrement différent de vous qualifier vous-même de loser ou de dire que vous ne serez jamais en mesure d' obtenir un bon emploi. Parlez de quelque chose pour lequel vous êtes doué, qu'il s'agisse de la voile ou de l'apprentissage de nouvelles langues. Vous n'avez pas besoin de vous vanter pour montrer que vous êtes une personne capable et intéressante. Ne vous comportez pas comme vous étiez si génial qu'elle a de la chance d'obtenir une minute de votre temps. C'est un énorme repoussoir. Gardez les choses sur le même niveau. Vous devez sentir tous les deux que vous avez de la chance de parler l’un avec l’autre.

english_section_name: Charm Her

summary: Utilisez un langage corporel positif. Maîtrisez l'art de la subtilité. Posez-lui des questions sur elle. Taquinez-la.

document: Votre corps peut dire à une fille que vous êtes intéressé avant que vous ayez dit le moindre mot et peut vous aider à être un meilleur séducteur tout au long de votre conversation. Il y a quelques trucs que vous devez savoir pour montrer à cette fille que vous êtes intéressé à l’aide du langage corporel.   Gardez le contact oculaire. Regardez droit dans les yeux de la jeune fille quand vous parlez et ne consultez pas votre téléphone ou ne regardez pas autour pour voir ce que font vos amis. Vous devez montrer à la fille que vous lui accordez toute votre attention, mais jetez un regard ailleurs de temps en temps pour que les choses ne soient pas trop intenses. Gardez vos bras le long du corps ou utilisez-les pour faire des gestes. Ne les croisez pas sur votre poitrine ou vous aurez l'air fermé. Penchez-vous vers elle quand vous parlez. Que vous soyez assis ou debout, penchez-vous un peu pour vous rapprocher de la fille. Simplement, ne vous approchez pas trop ou vous serez une de ces personnes qui parlent très près des gens et vous ferez peut-être des avances trop appuyées. N'oubliez pas de sourire. Laissez-la de temps en temps vous surprendre en train de lui sourire même quand vous ne dites rien. Il est plus facile de flirter si vous gardez une ambiance positive. Ne soyez pas voûté. Tenez-vous debout et fier et vous aurez l'air plus confiant. La subtilité est la clé pour être un bon flirt. Vous devez connaître la différence entre dire que vous êtes intéressé et faire comprendre que vous êtes intéressé. Dire que vous êtes intéressé est trop évident et ne laisse rien à l'imagination. Être subtil et faire comprendre que vous êtes intéressé intrigueront la jeune fille et fera prolonger la conversation.   Trouvez des moyens subtils pour complimenter la jeune fille. Au lieu de dire que vous aimez sa tenue, dites : «Vous devez avoir passé des heures à mettre cela ensemble. » Trouvez des moyens subtils pour montrer que vous aimeriez passer plus de temps avec elle. Si elle dit qu'elle adore nager, ne dites pas que vous aimeriez la voir en bikini. Au lieu de cela, dites : « Il m'est arrivé d'aimer les filles qui aiment nager. Surtout l'été. » Trouvez des moyens subtils pour lui faire savoir qu'elle est spéciale. Au lieu de dire : « Vous êtes très belle», dites-lui, «Une fille comme toi ne doit avoir aucune difficulté à plaire aux garçons. » Vous n'avez pas à la bombarder de questions pour montrer que vous voulez vraiment apprendre à la connaître. Trouvez un moyen de lui poser des questions au sujet de ses intérêts ou de son expérience est une excellente façon de flirter et de montrer que vous êtes intéressé. Voici quelques choses que vous pouvez demander :   Tout en plaisantant, demandez-lui ce qu'elle aime faire pour s'amuser. Cela montrera que vous voulez apprendre à la connaître. Si les frères et sœurs surgissent dans la conversation, demandez-lui si elle en a. Les filles aiment parler de leurs frères et sœurs. Demandez-lui si elle a des animaux de compagnie. Si elle en a, demandez-lui si elle aime leur faire des câlins. Demandez-lui son avis sur quelque chose de stupide ou de peu important. Dites quelque chose qui va la faire rire comme « Que pensez-vous des hommes qui portent des vêtements roses ? » Une fois que vous êtes suffisamment à l'aise avec la jeune fille, vous pouvez commencer à la taquiner un peu. Vous pouvez sympathiser sur l'instant et être à l'aise pour la taquiner dans la première minute où vous parlez avec elle ou bien cela peut prendre un peu plus de temps pour être à l'aise pour la taquiner. Quand vous sentez que tout va bien, n'ayez pas peur de montrer votre côté ludique en taquinant la jeune fille pendant que vous flirtez.   Taquinez-la sur ses centres d’intérêt. Si elle dit qu'elle aime la télé-réalité, demandez-lui si elle préfère être à la maison à regarder le Bachelor. Taquinez-la sur son apparence. Assurez-vous de le faire de façon élogieuse. Si elle porte des bijoux de fantaisie apparemment en faux or, demandez-lui si c'est du vrai or. Taquinez-la sur son rire. Si elle a un rire vraiment mignon, demandez-lui si elle fréquente des gens drôles comme vous de sorte qu'elle puisse rire plus souvent.

english_section_name: Let Her Know You’re Interested