summary: Ouvrez Facebook. Cherchez la publication que vous voulez partager. Assurez-vous qu’il soit possible de partager la publication. Appuyez sur Partager. Ajoutez du texte à la publication. Sélectionnez une option de partage. Partagez la publication.

document: Appuyez sur l'icône en forme de « f » blanc sur un fond bleu foncé pour ouvrir l'application Facebook. Si vous êtes déjà connecté(e), l'application s'ouvrira sur votre fil d'actualités.  Si vous n'êtes pas encore connecté(e), entrez d'abord votre adresse email suivie de votre mot de passe. Faites défiler le fil d'actualités jusqu'à la publication qui vous intéresse.  Vous pouvez également vous rendre sur le journal de la personne qui a publié le contenu et le rechercher à cet endroit. Certaines publications ne peuvent pas être partagées. Par exemple, si le contenu est uniquement visible par les Amis ou les Amis et leurs amis de la personne qui l’a créé, vous ne pourrez pas la partager. Cherchez un bouton de partage sous la publication. S’il y en a un, vous pourrez la partager.  Les options de partage disponible dépendent une fois encore des paramètres de confidentialité du créateur de la publication. Cette option se trouve sous la publication et permet d’ouvrir un menu. Si vous voulez partager la publication sur votre propre page avec un commentaire (ou une identification), appuyez sur le champ de texte au-dessus de l’option Partager maintenant puis entrez le texte que vous souhaitez ajouter.  Ne faites cela que si vous voulez partager la publication sur votre journal. Choisissez l’une des options ci-dessous en fonction de la méthode de partage que vous préférez (vous ne verrez pas forcément toutes ces options).    Partager maintenant : partage la publication directement sur votre journal. Si vous avez ajouté du texte à la publication, le texte sera inclus. Sinon, la publication sera partagée sans aucun texte additionnel.  Envoyer comme message : ouvre une liste de vos contacts dans l’application Messenger. Si vous voulez ajouter du texte à la publication avant de l’envoyer comme message, tapez le texte dans le champ en haut de l’écran de Messenger.  Partager sur une page (sur iPhone) : ouvre une fenêtre de publication dans laquelle vous pourrez ajouter du texte avant de publier le contenu partagé sur une page que vous gérez. Vous pouvez sélectionner une autre page en appuyant sur le nom de la page en haut de l’écran puis sur la page que vous voulez utiliser. Vous pouvez également sélectionner le journal d’un ami en appuyant sur Journal d’un ami puis sur le nom de l’ami en question.  Partager sur une page (sur Android) : appuyez sur Facebook en haut du menu contextuel puis sélectionnez un emplacement pour la publication partagée.  Copier le lien : copie le lien de l’élément partagé dans le presse-papier de votre téléphone. Vous pourrez ensuite coller le lien où vous voudrez (par exemple dans un message texte). Si vous n’avez pas choisi l’option Partager maintenant, appuyez sur Publier en haut à droite de l’écran pour publier le contenu partagé.  Si vous envoyez la publication comme message, appuyez sur ENVOYER à droite d’un nom de contact dans Messenger.

english_section_name: Sharing a Facebook Post on Mobile

summary: Connectez-vous à Facebook. Cherchez la publication que vous souhaitez partager. Assurez-vous que la publication puisse être partagée. Cliquez sur Partager. Sélectionnez une option de partage. Ajoutez du texte à votre publication. Cliquez sur Publier.

document: Ouvrez le navigateur web de votre choix et rendez-vous sur cette page. Si vous êtes déjà connecté(e), vous verrez votre fil d'actualités s'afficher.  Si vous n'êtes pas encore connecté(e), entrez d'abord votre adresse email puis votre mot de passe avant de passer à l'étape suivante. Faites défiler votre fil d'actualités jusqu'à la publication que vous voulez partager.  Vous pouvez également vous rendre sur le profil de la personne qui a partagé la publication et la rechercher dans son journal. Les publications ne peuvent pas toutes être partagées. Si la personne qui a créé le contenu a défini Amis ou Amis et leurs amis comme paramètre de confidentialité, vous ne pourrez pas le partager. Cherchez le bouton Partager sous la publication et s’il s’y trouve, ça veut dire que le partage est possible.  Les options de partage varient en fonction des paramètres de confidentialité définis par le créateur de la publication. Ce bouton se trouve sous la publication et permet d'ouvrir un menu déroulant. Dans le menu déroulant, cliquez sur l'une des options suivantes (toutes ces options ne seront pas toujours visibles).    Partager maintenant (Public) : permet de partager immédiatement la publication sur votre journal sans ajout de texte supplémentaire.  Partager… : ouvre la publication dans une fenêtre Nouvelle publication dans laquelle vous pourrez ajouter du texte (par exemple un commentaire).  Envoyer comme message : ouvre une fenêtre Messenger dans laquelle vous pourrez spécifier un ami (ou un groupe d'amis) à qui envoyer la publication.  Partager sur le journal d'un ami : ouvre une fenêtre Nouvelle publication dans laquelle vous pourrez spécifier le journal d'un ami comme emplacement de partage.  Partager sur une Page : ouvre une fenêtre Nouvelle publication depuis laquelle vous pourrez partager la publication sur l'une des pages que vous gérez. Si vous créez une nouvelle publication sur votre journal, si vous partagez une publication dans un message privé ou si vous partagez une publication sur une page ou le journal d'un ami, vous avez la possibilité d'entrer un message ou d'identifier une personne dans le champ de texte dans la fenêtre Nouvelle publication.   Si vous partagez la publication dans un message privé, vous devrez entrer le nom d'un ami dans le champ À. Si vous partagez la publication sur une page que vous gérez, vous devrez sélectionner la page dans le coin supérieur gauche de la fenêtre Nouvelle publication. Si vous publiez le contenu partagé sur le journal d'un ami, entrez le nom de l'ami dans le champ de texte Amis en haut de la fenêtre. Si vous avez ajouté du texte au contenu partagé, vous trouverez ce bouton en bas à droite de la fenêtre. Cliquez dessus pour publier le contenu partagé.  Si vous partagez la publication dans un message, cliquez plutôt sur Envoyer.

english_section_name: Sharing a Facebook Post on Desktop


summary: Calculez la période pendant laquelle vos oeillets de poète vont fleurir. Procurez-vous une plante adulte si vous voulez voir des fleurs dans les 12 mois qui suivent. Décidez de la période adéquate pour les planter. Trouvez une zone qui reçoit bien la lumière du soleil tout en restant au frais. Vérifiez la qualité de votre sol. Semez vos graines. Arrosez vos plantes après les avoir plantées.

document: Puisqu’il existe de nombreuses espèces d’oeillets et différentes méthodes de les faire pousser, vous allez sûrement recevoir des informations contradictoires à propos de leur croissance et de leur longévité. Les variétés bisannuelles fleurissent la deuxième année, puis meurent. Les variétés vivaces devraient porter des fleurs d’année en année, mais il faut environ deux ans à l’oeillet de poète pour faire des fleurs et il meurt souvent avant d’avoir eu l’occasion de fleurir une deuxième fois. Vous augmenterez les chances d’obtenir des graines viables en prenant bien soin de vos oeillets de poète, comme cela est expliqué plus bas dans cet article. Si vous voulez être presque sûr d’avoir des fleurs sans attendre deux ans, procurez-vous des pousses ou des plantes adultes en automne ou au printemps. Confirmez avec le propriétaire des plantes que celles-ci vont fleurir dans l’année qui suit avant de les emmener chez vous, car certaines pousses pourraient ne pas fleurir avant la deuxième année. Les pousses supposées annuelles (qui fleurissent et meurent en une année) pourraient ne pas arriver jusque là, selon leur variété et leur réaction au climat de l’endroit où vous les laissez. Les graines d’oeillets de poète sont suffisamment robustes pour survivre à la plupart des hivers et vous pouvez les planter en automne ou à la fin du printemps pour qu'elles fleurissent entre 12 et 18 moins après le plantage. Si les plantes ont déjà commencé à pousser, ou si vous vous faites du souci à cause des prévisions d’un hiver rude, vous pourriez conserver vos plantes à l’intérieur dans des pots pour les replanter dehors au début du printemps. Une fois que les pousses ont entre six et huit semaines, il sera plus facile de les replanter en évitant de les endommager. Les oeillets de poète poussent mieux au soleil, mais préfèrent les climats frais. L’idéal serait qu'ils reçoivent entre quatre et cinq heures de soleil par jour, en lumière directe, mais il vaudrait mieux les planter à l’ombre si vous habitez sous des latitudes chaudes. Les oeillets de poète préfèrent les sols riches et bien aérés qui drainent bien l’eau. Il faut que l’eau puisse filtrer rapidement à travers le sol et ne jamais former de flaque au-dessus d’un sol compact et dur. Vous pourriez retourner le sol de votre jardin et y ajouter du terreau et y apporter des nutriments supplémentaires. Même si vous n’avez pas besoin de tester le pH de votre sol pour y planter des oeillets de poète, vous pourriez adapter le sol pour qu’il devienne légèrement alcalin (environ 6.75) si vous avez déjà chez vous un testeur à pH. Vous trouverez des tests à pH dans toutes les jardineries ou sur Internet. Une fois de plus, ce n’est pas un outil indispensable pour faire pousser des oeillets de poète qui peuvent très bien s’adapter à des pH différents. Plantez vos oeillets de poète au printemps ou en été. Déposez-les sur la surface du sol et recouvrez de 5 mm de terre ou creusez une tranchée de cette profondeur et recouvrez les graines. L’idéal serait d’espacer les graines de 15 cm pour réduire les risques de transmission de maladies par les racines. Si vous n’avez pas autant d’espace, vous pouvez les rapprocher les unes des autres, mais il vous faudra faire attention de ne pas trop les arroser dans ce cas-là. Si vous repiquez des pousses, creusez un trou deux fois plus grand que le pot dans lequel se trouve la pousse, puis comblez les espaces avec de la terre. Faites attention de ne pas enterrer la tige de la pousse, vous devez enterrer la plante au même niveau que celui du pot. Vous aiderez beaucoup vos plantes et pousses d’oeillets de poète en les arrosant après les avoir plantées, mais faites attention de ne pas les inonder en versant plus d’eau que ce que le sol peut absorber. Vous devez garder le sol humide, mais pas trempé, tout autour des pousses que vous venez de repiquer pendant quelques jours. Une fois qu'elles sont bien établies et se sont remises, occupez-vous-en comme décrit dans la section suivante.

english_section_name: Planting Sweet William

summary: Arrosez-les légèrement. Fertilisez les plantes (facultatif). Passez de l’insecticide sur les jeunes plantes. Retirez les fleurs mortes.

document: Vous devez garder le sol autour des pousses légèrement humide. Une fois que la plante est arrivée à maturité et ne grandit plus, la plupart des variétés n’ont plus besoin d’arrosage, sauf en cas de températures très chaudes. Comme avec n’importe quelle autre plante, arrosez-la si vous voyez que le sol se craquèle autour de la plante ou si ses feuilles commencent à faner. Les oeillets de poète peuvent faner s'ils sont exposés à trop d’humidité, alors faites attention de ne pas trop les arroser. Le sol ne doit pas être imbibé d’eau ou être recouvert de flaques d’eau. Si vous voulez aider vos plantes à pousser plus vite et à fleurir, vous pouvez enrichir le sol avec un fertilisant toutes les 2 à 4 semaines pendant la saison de pousse (au printemps et en été, lorsque vous observez la pousse ou la floraison). Suivez les instructions notées sur votre fertilisant pour éviter de brûler ou d’abîmer vos plantes. Vaporisez un insecticide standard sur vos jeunes plantes pour éloigner les insectes nuisibles. Les oeillets de poète sont très sensibles aux nématodes. Si vous observez la présence de nématodes (de petits vers ronds), vaporisez un fongicide sur la plante tel qu’indiqué sur son emballage.  Note : Si vous souhaitez consommer les fleurs d’oeillets de poète ou les donner à manger à un animal domestique, ne les vaporisez pas d’insecticide ou de fongicide. Les fleurs d’oeillets de poète fleurissent généralement à la fin du printemps ou au début de l’été, puis leurs fleurs meurent à cause de la chaleur de l’été. Une fois que les fleurs ont séché, vous pouvez les enlever doucement et les jeter. Cela encouragera la plante à fleurir de nouveau et lui évitera de faire tomber des graines si vous voulez contrôler la population d’oeillets dans votre jardin.

english_section_name: Caring for Sweet William

summary: Laissez les plantes bien développées semer leurs graines. Récoltez les graines sur les plantes. Coupez les tiges sèches une fois que les graines ne sont plus dans les gousses. Prélevez des boutures sur vos plantes adultes.

document: Si vous prenez bien soin de vos oeillets de poète, et si la variété que vous avez choisie est bien adaptée à votre climat, il y a de bonnes chances qu'ils ensemencent votre jardin avec une nouvelle génération de fleurs avant de mourir. Si vous voulez un grand parterre d’oeillets de poète dans votre jardin, laissez simplement les fleurs mûrir, mourir et faire tomber leurs graines au sol. Sachez cependant que certaines variétés de fleurs sont le résultat d’hybridation entre différentes plantes et il est possible que les graines qu'elles produisent donnent des plantes à l’apparence ou aux caractéristiques différentes. Entre le milieu et la fin de l’été, une fois que les fleurs ont fané, elles formeront une gousse marron et sèche. Cueillez-les vers la fin, lorsque les gousses commencent à s’ouvrir, prêtes à libérer les graines. Secouez les gousses dans un récipient pour récupérer les graines noires en forme de disques que vous replanterez en automne ou au printemps. Une fois que les gousses sont vides, ou après les avoir récoltées vous-même, coupez les gousses de leur tige. En général, les oeillets de poète vont dépenser beaucoup trop d’énergie pour fabriquer des graines et ne vont pas pouvoir repousser l’année suivante, mais en retirant les gousses, vous donnez à la plante une chance supplémentaire de refleurir. Si vous avez suffisamment de chance pour que vos oeillets de poète survivent un an ou deux, ils vont devenir plutôt touffus. En automne ou au début du printemps, avant que la plante ne se mette vraiment à pousser, coupez une des tiges les plus larges près de la base de la plante avec un couteau ou des sécateurs propres. Vous pourrez planter ces boutures pour obtenir de nouveaux plants, bien qu’il vous faille les faire tenir avec un tuteur. Les boutures que vous venez de planter vont avoir besoin de temps pour faire des racines. Gardez-les dans un endroit chaud et humide, protégée de la lumière directe du soleil pour éviter qu'elles ne sèchent. Vous pourriez créer les conditions d’humidité dont elles ont besoin en les laissant plusieurs jours sous un sac ou un récipient transparent en plastique.

english_section_name: Multiplying Sweet William Plants


summary: Insérez une zone de dessin. Activez le quadrillage. Créez des formes. Ajoutez du texte. Connectez les formes.

document: La méthode la plus facile pour créer un diagramme de flux avec Word est de commencer par créer une zone de dessin. Celle-ci autorise plus de liberté pour travailler les formes et active des fonctionnalités qui ne sont normalement pas disponibles, comme les lignes de connexion. Cliquez sur l’onglet Insertion. Sélectionnez le menu Formes, puis cliquez sur Nouvelle zone de dessin en bas du menu. Une bordure en pointillés délimitant la zone de dessin va apparaître sur votre dessin. Vous pouvez régler la taille de la zone en manipulant les coins. Un quadrillage vous permettra de créer des formes uniformes. Pour l’activer, cliquez sur le dessin pour le rendre actif. Dans l’onglet Format, cliquez sur Aligner puis sur Paramètres de grille. Cochez les cases permettant d’afficher les lignes et l’alignement des objets. Lorsque la zone de dessin est active, sélectionnez l’onglet Insertion et cliquez sur le menu Formes. Sélectionnez la forme que vous souhaitez ajouter. Utilisez votre souris pour dessiner la forme à la taille que vous souhaitez. Lorsque vous avez créé une forme, vous pouvez modifier sa couleur et son style de bordure avec les outils de l’onglet Format. Pour ajouter du texte dans une forme sur Word 2007, faites un clic droit sur la forme et sélectionnez  « Ajouter du texte » dans le menu. Sur Word 2010/2013, cliquez simplement sur la forme et commencez à taper. Vous pouvez ajuster le style de la police à partir de l’onglet Accueil. Ouvrez le menu Formes depuis l’onglet Insertion. Sélectionnez le style de ligne qui répond le mieux à vos besoins. Passez votre souris au-dessus de la première forme. Vous verrez apparaître de petites boîtes rouges qui montrent les endroits où les lignes peuvent être connectées.  Démarrez la ligne sur une boîte rouge, puis faites-la glisser jusqu’à la seconde forme. De petites boîtes vont à leur tour apparaître sur les bordures de la deuxième forme. Placez le bout de la ligne sur l’une de ces boîtes. Les formes sont maintenant connectées. Si vous en déplacez une, la ligne de connexion va rester et ajuster son angle en fonction. Ajoutez des commentaires sur les lignes de connexion en insérant une boîte Texte, disponible dans l’onglet Insertion.

english_section_name: Create a Flowchart in Word

summary: Écrivez vos concepts de base. Décidez si vous voulez un format standard ou un format à couloirs. Agencez votre diagramme de flux. Séparez les processus complexes.

document: La clé d’un diagramme de flux performant est sa lisibilité. Assurez-vous que vos concepts de base sont clairement exprimés et que la progression entre les différentes idées est exprimée en étapes simples. Assurez-vous que le point final de votre diagramme est défini distinctement. Cela facilitera la lecture. Un diagramme de flux standard décompose un processus en ses concepts clés et actions requises. Si plusieurs groupes sont impliqués dans le processus décrit par le diagramme, un format à couloirs peut mettre en évidence qui doit faire quoi. Chaque étape du diagramme est placée dans le « couloir » du groupe responsable de l’action (marketing, vente, ressources humaines, etc.).  Les couloirs sont normalement dessinés horizontalement ou verticalement. Le point de départ est en haut à gauche du diagramme. Les couloirs peuvent être difficiles à tracer si vous avez plusieurs concepts qui font un va-et-vient entre différents groupes. Cela donne des diagrammes confus. Avant de commencer la conception de votre diagramme de flux avec un logiciel, tracez-le sur une feuille de brouillon. Placez votre concept de départ en haut et déroulez le diagramme en dessous.  La plupart des diagrammes de flux opèrent selon le principe binaire. Lorsqu’il survient une variation dans le processus, une question de type Oui ou Non est présentée au lecteur. La réponse va guider le lecteur dans le concept approprié. Utilisez des formes différentes pour représenter les différents types de concepts et de décisions. Des indices visuels pourront ajouter en lisibilité et en compréhension. Si votre diagramme devient trop dense, séparez les sous-processus dans un nouveau diagramme. Ajoutez une boîte de référence relative au sous-processus dans le diagramme original pour que le lecteur y soit redirigé lorsqu’il étudie cette section en détail.

english_section_name: Design the Concept

summary: Créez une grille. Réglez vos marges. Créez des formes. Ajoutez du texte. Connectez les formes. Téléchargez un modèle.

document: Les feuilles de tableur Excel sont formatées par défaut avec des cellules qui sont plus grandes en largeur qu’en hauteur. Pour créer un diagramme de flux uniforme, vous devrez avoir des cellules carrées. Pour cela, cliquez sur le bouton « Sélectionner toutes les cellules » situé en haut à gauche du tableur.  Faites un clic droit sur n’importe quel titre de colonne et sélectionnez « Largeur de colonne » dans le menu. Entrez 2,14 dans le champ et pressez Entrée. Toutes les cellules seront transformées en carrés parfaits. Activez le quadrillage dans le menu de mise en page. Ainsi, la taille de tous les objets créés correspondra à la grille et cela vous aidera à créer des formes uniformes. Si vous prévoyez d’exporter le tableur sur Word ou sur un autre programme, vous voudrez vérifier que les marges sont bien alignées. Utilisez le menu Marge dans le menu de mise en page afin d’ajuster les marges au programme dans lequel vous allez exporter le document. Vous pouvez régler l’orientation du document (portrait ou paysage) avec le menu Orientation dans l’onglet de mise en page. Les diagrammes de flux qui vont de la gauche vers la droite seront mis en format paysage. Cliquez sur l’onglet Insertion et sélectionnez le menu Formes. Sélectionnez la forme que vous souhaitez créer puis tracez la taille de la forme avec le curseur. Lorsque vous créez une forme, vous pouvez modifier sa couleur et son style de bordure avec les outils de l’onglet Format. Pour ajouter du texte dans les formes, cliquez sur le centre de la forme et commencez à taper. Vous pouvez régler la police et le style dans l’onglet Accueil. Assurez-vous que le texte soit court, précis et facilement lisible. Ouvrez le menu Formes à partir de l’onglet Insertion. Sélectionnez le style de ligne qui répond le mieux à vos besoins. Passez votre souris au-dessus de la première forme. Vous verrez apparaître des petites boîtes rouges sur ses bordures, vous montrant ainsi les endroits où les lignes peuvent se connecter.  Démarrez les lignes sur les boîtes rouges et faites-les glisser jusqu’à la seconde forme. Les boîtes rouges apparaîtront sur la seconde forme. Placez l’extrémité de la ligne sur l’une de ces boîtes. Les formes sont à présent connectées. Si vous en déplacez une, la ligne restera connectée et ajustera son angle en fonction. Ajoutez des commentaires sur les lignes de connexions en insérant une boîte Texte, disponible dans l’onglet Insertion. Au lieu de créer un diagramme de flux depuis le début, vous pouvez trouver gratuitement ou acheter en ligne une variété d’assistants ou de modèles Excel. Un grand nombre d’entre eux font déjà une grande partie du travail dans la création d’un diagramme de flux.

english_section_name: Create a Flowchart in Excel


summary: Attachez le fil de laine à votre crochet en faisant un nœud coulant.

document: Pour cela, commencez par enrouler le fil autour de l'index et du majeur de votre main gauche. Passez le crochet à travers le cercle de laine, accrochez l'extrémité du fil et faites-le repasser de manière à obtenir un nœud. Vous devez maintenant avoir un nœud qui passe par le bout de votre crochet.

english_section_name: Beginning Your Crocheting


summary: Participez aux repas de famille. Soyez présent. Participez aux activités familiales.

document: Ceci peut avoir lieu tous les jours, toutes les semaines ou bien tous les mois, mais, quel que soit le moment, il faut que vous y soyez.  Le repas vous donnera l'occasion de converser entre membres de la famille, de vous détendre et vous permettra également de renforcer encore vos liens familiaux . Ne manquez pas les repas en famille au profit des sorties avec les amis. Vos amis peuvent attendre pour vous voir après. 3 700 messages par mois ou 125 messages par jour sont envoyés et reçus par les adolescents . Il y a de fortes chances que vous envoyiez et recevriez une grande partie de ces messages pendant que vous êtes à la maison. Laissez tomber le téléphone, arrêtez la musique et passez vraiment du temps avec votre famille. Le fait de passer du temps ensemble vous offre de meilleures occasions pour partager des expériences de qualité .  Passer du temps ensemble vous aidera à initier des dialogues francs et vous permettra de mieux communiquer. Plus vous passez du temps ensemble, moins il vous sera difficile de converser avec vos parents. Cela vous permettra aussi de garder de formidables souvenirs dont vous pourrez parler les années à venir.

english_section_name: Spending Time with your Family

summary: Respectez les décisions de vos parents. Faites vos travaux domestiques. Respectez les règlements intérieurs. Établissez des règles de base allant à l'endroit de votre copine ou copain. Abstenez-vous de consommer des drogues et de l'alcool.

document: Même si vous n'êtes pas d'accord avec cela, vous devez chercher à savoir si vos parents ont prévu une limite et l'heure à laquelle vous êtes censé rentrer. Discutez avec vos parents de toutes répercussions que peut engendrer le non-respect de ces règles.  Il importe de prendre connaissance des règles et des conséquences qui peuvent en découler si vous ne les respectez pas. Si vous n'arrivez toujours pas à partager les mêmes points de vue à propos de l'heure à laquelle vous devez rentrer, demandez à vos parents d'envisager deux horaires différents : un pour les soirs d'école et un autre pour les soirées amusantes auxquelles vous participez pendant les weekends . Souvenez-vous que vos parents veulent que vous soyez en sécurité. Si vous avez besoin de clarifications pour mieux comprendre les raisons pour lesquelles ils vous imposent certaines règles, demandez-leur de manière polie. Rentrez à l'heure, sinon quelques minutes plus tôt. S'il y a des situations imprévues qui vous empêchent de rentrer à temps, avisez vos parents. Donnez-leur une heure d'arrivée estimative si vous devez rentrer tard et n'attendez pas la dernière minute pour les appeler. Soyez honnête. Ne cherchez pas à trouver des excuses pour votre retard à la maison si tant est que vous essayiez de passer plus de temps avec vos amis. Vos parents comprendront cela ! Bien que vous n'ayez point envie de les faire pendant vos heures libres, il est fort probable que vos parents s'attendent à ce que vous fassiez vos travaux domestiques. Que ce soit le nettoyage de votre chambre ou l'entretien de vos animaux domestiques, vous devriez comprendre ce que vos parents attendent de vous.  Le sujet concernant celui qui est responsable du nettoyage de la chambre des adolescents à longtemps créé une division entre les parents et leurs enfants adolescents . Il est temps de régler ce problème avec vos parents afin de comprendre leur avis sur l'entretien de votre chambre. Combien de fois doit-elle être nettoyée ? Est-ce qu'un peu de désordre y est permis ? Comprenez l'échéance pour achever vos travaux domestiques. Par exemple, s'il vous est demandé d'entretenir les animaux domestiques, discutez du nombre de fois que vous devez les nourrir et les promener. Au cas où vous seriez très occupé à faire des travaux scolaires ou des activités parascolaires, vous devez voir s'il y a de la flexibilité pour vos travaux domestiques. Si oui, sachez qui doit assumer cette responsabilité et combien de temps à l'avance vous devez solliciter son aide. Faites vos travaux domestiques sans qu'on vous le demande. Qu'il s'agisse du nettoyage de votre chambre avant que votre mère ne le demande ou du remplissage de l'écuelle du chien avant que votre père ne vous le dise, apprenez à tout faire sans qu'on ne vous le demande. Il peut être aussi bien de joindre vos travaux domestiques à vos programmes de l'après-midi. Vous pourriez commencer par faire vos devoirs d'école et une fois finis, vous avez la possibilité de vous occuper des travaux domestiques pendant environ une demi-heure. Cela vous permettra d'avoir beaucoup d'heures de libres dans la soirée et vos parents seront également contents de vous ! En tant qu'adolescent, vous devez faire montre de respect vis-à-vis des règles de base qu'ont établies vos parents. Souvenez-vous que la maison où vous vivez leur appartient . Encouragez vos amis à faire de même. Même si vous devez enlever vos chaussures avant d'entrer dans la maison ou vous assoir pour prendre le diner tous les soirs à 18 h, ne vous sentez pas gêné de demander à vos amis de respecter ces règles chaque fois qu'ils vous rendent visite. Vos parents seront vraiment ravis de vous voir montrer l'exemple. Même si vous n'en avez pas encore, à un moment donné vous en aurez. Il importe de comprendre les règles de vos parents afin de ne pas les décevoir.  Vous devez vous entendre sur le moment et l'endroit approprié où vous pouvez vous amuser avec votre partenaire dans la maison. Discutez des types de rendez-vous que vous pouvez avoir à votre âge. Bien que les raisons qui sous-tendent ceci soient énormes, beaucoup d'enfants choisissent d'éviter les drogues et l'alcool pour ne pas décevoir leurs parents ou grâce à l'influence positive que ces derniers ont sur leurs vies . Plus important encore, la consommation de ces deux substances est illégale en France (vous devez avoir 18 ans pour l'alcool). Évitez tout problème avec la justice et avec vos parents en vous abstenant de consommer des drogues et de l'alcool !

english_section_name: Following House Rules

summary: Cherchez des moyens pour gagner de l'argent. Faites des choses qui vous rendent heureux. Soyez fier de vous.

document: Demander chaque fois de l'argent aux parents est franchement embêtant. Voilà en quelque sorte ce que ressentent 49 % des adolescents . Prenez l'initiative de chercher des jobs comme du babysitting ou gagnez de l'argent en faisant des travaux de jardinage chez vos voisins.  Il existe plusieurs moyens par lesquels vous pouvez gagner de l'argent en tant qu'adolescent. Le fait d'avoir une indépendance financière vous aidera à vous sentir à l'aise. Il n'y a rien d'autre qu'un parent puisse aimer que de voir son enfant heureux. De plus, cela vous aidera à développer un sentiment de fierté dans votre vie.  Restez dans la limite des lois et des règlements intérieurs de votre maison. Par exemple, si vous aimez voyager, ne prenez pas l'initiative d'effectuer un voyage sans permission. Essayez plutôt de planifier une excursion de weekend avec votre famille. Si vous êtes à l'université, vous pouvez essayer de postuler aux programmes d'étude à l'étranger. Pour ce qui concerne les jeunes lycéens, si vous aimez le théâtre, essayez d'intégrer une troupe théâtrale de votre école. Si vous aimez le dessin, discutez donc avec vos parents à propos de la façon dont vous comptez ajouter quelques heures supplémentaires à votre emploi du temps pour suivre les cours d'art. Bien que ce ne soit point la norme, il existe des parents qui ont des attentes peu raisonnables ou qui sont violents sur le plan affectif. Apprendre à être fier de soi et de ses accomplissements s'avère important, en ce sens que cela vous aidera à développer votre autoestime sans l'aide de vos parents.

english_section_name: Motivating Yourself

summary: Priorisez les devoirs d'école. Ne vous laissez pas distraire par la technologie. Soyez présent à l'école.

document: Prenez l'habitude de faire vos devoirs aussitôt que vous rentrez. Ceci vous permettra non seulement de gagner le respect de vos parents, mais vous aurez également des heures libres dans la soirée pour faire autre chose.  Si vous avez des questions par rapport à un devoir, n'hésitez pas à demander de l'aide. Vos parents seront ravis de vous voir prendre des initiatives. Comprenez les règles des devoirs d'école à faire à la maison. Il importe de discuter avec vos parents de toutes les questions que vous avez concernant les règles des devoirs d'école à faire à la maison. Soyez disposé à répondre aux questions relatives à l'heure et à l'endroit, au cas où des amis voudraient vous rendre visite et plus encore. Pour commencer, prenez en compte les questions suivantes .  L'heure : à quelle heure devez-vous commencer vos devoirs d'école et jusqu'à quelle heure au plus tard devez-vous commencer à les faire ? Des pauses sont-elles permises ? Le lieu : où pouvez-vous faire vos devoirs d'école ? L'utilisation de la télévision et de la musique est-elle permise au cours de la séance ? Les gens : les amis peuvent-ils aussi se joindre à vous pour faire les devoirs ? De nos jours, la technologie est à la base de la plupart de nos problèmes. Qu'elle soit utilisée de façon exagérée ou inadéquate (ce qui implique son utilisation à des moments inopportuns comme à l'école), la technologie peut constituer la source de beaucoup de problèmes et déceptions.  Éteignez votre téléphone lorsque vous êtes à l'école. Bien que cela constitue déjà une règle dans la plupart des écoles, veillez à ce que votre téléphone soit éteint pendant la journée. En ce qui concerne les réseaux sociaux, ils présentent d'importants obstacles pour les adolescents et pour les parents. Bien que les réseaux sociaux soient amusants, on sait également qu'ils ont certains inconvénients . Une façon de bien travailler à l'école est d'apprendre à s'entendre avec ses camarades. L'utilisation des réseaux sociaux à l'école pour nuire à la vie d'une autre personne est une chose que vous devez éviter. Il va sans dire que votre présence est la première condition pour bien travailler à l'école.  Beaucoup d'écoles ont déjà mis en place des règlements stricts pour empêcher les élèves de manquer les cours. Veillez donc à respecter ces règles. Que vous y soyez à l'heure ou non, votre présence à l'école est importante.

english_section_name: Doing Well at School


summary: Essayez d’autres produits de maquillage. Changez vos produits capillaires. Essayez de ne pas vous toucher le visage. Portez des lentilles de contact et non de verres. Limitez l’utilisation de la pince à épiler et de l’épilation à la cire. Préparez votre peau et traitez-la avec douceur. Déposez votre téléphone.

document: Bien que les produits cosmétiques puissent parfaitement masquer les imperfections, en même temps, ils peuvent être à l’origine de leurs apparitions. Le fait de trop se maquiller ou d’utiliser des produits ayant une teneur élevée en huiles peut obstruer les pores et causer des infections. Si des taches apparaissent sur certaines parties de votre visage, essayez d’autres produits pour voir s’il y aura une amélioration .   En général, utilisez des produits sans huile ou non comédogènes. Vous devriez également rechercher des produits cosmétiques contenant des ingrédients qui peuvent vous aider à combattre l’acné. Démaquillez-vous toujours avant de dormir. Si vous avez la peau particulièrement grasse, vous devrez peut-être utiliser un démaquillant spécial au lieu de ne laver votre visage que superficiellement. Si vous avez tendance à développer des éruptions cutanées sur le front, sur le cuir chevelu, dans le cou et dans le dos, il est probable que les produits que vous utilisez pour vos cheveux soient la cause de votre problème. Les produits tels que les gels, les pommades et les sprays bloquent généralement les pores et irritent la peau. Ils peuvent également provoquer une réaction allergique conduisant à la formation de l’acné. Pour éviter cela, expérimentez différents produits jusqu’à ce que vous en trouviez un qui n’irrite pas votre peau .   En général, recherchez des produits dont la composition n’est pas très importante et qui renferment principalement des ingrédients naturels. En particulier, préférez les produits sans parfum et non comédogènes (c’est à dire qui n’obstruent pas les pores). Pour éviter d’utiliser un produit en excès, essayez de laver vos cheveux 2 à 3 fois par semaine ou rincez-les tous les jours avec un après-shampoing. Vous pouvez également dormir avec les cheveux noués, afin de ne pas accumuler de la saleté toute la nuit. Si vous pensez avoir une réaction allergique à un produit donné, arrêtez de l’utiliser et parlez-en à un dermatologue. Vous pourriez subir des tests afin de comprendre ce qu’il faut éviter à l’avenir. Étant donné que les mains entrent en contact avec beaucoup d’objets tout au long de la journée, elles peuvent transférer des milliers de bactéries sur le visage, causant l’apparition d’imperfections. Si vous vous touchez la tête, vous pouvez avoir des boutons sur le menton ou les joues. Pour éviter cette situation, lavez-vous les mains régulièrement et assurez-vous de toucher le visage le moins possible . Si vous avez souvent des boutons sur le nez, il est possible que vos lunettes en soient la principale cause. Les lunettes sont de véritables nids à bactéries, ce qui peut causer des imperfections. De plus, les lunettes de vue sont en permanence en contact avec la peau et y exercent une pression, l’irritant ainsi et stimulant la production de sébum. Si le port de lunettes est responsable de votre acné, essayez d’utiliser un traitement ciblé ou évitez de les porter et mettez des lentilles de contact .  Assurez-vous de nettoyer régulièrement les plaquettes de vos lunettes à l’eau chaude savonneuse. Cela aidera à éliminer les bactéries responsables des boutons. Chaque fois que vous arrachez un poil du follicule, vous créez une ouverture sujette aux infections. Si vous arrachez vos sourcils avec une pince à épiler ou si vous enlevez les poils de votre visage avec de la cire, vous risquez d’avoir des imperfections. Pour éviter cela, utilisez moins les pinces à épiler et la cire .   Le rasage a des conséquences similaires, surtout si votre lame est émoussée et arrache les poils des follicules au lieu de les couper. Essayez de remplacer les pinces à épiler ou la cire par une pâte dépilatoire au sucre ou épilez-vous au fil. Si vous devez de vous épiler à la pince ou à la cire, utilisez quelques précautions de base pour éviter l’apparition de l’acné .   Avant l’épilation, exfoliez et nettoyez délicatement la peau à l’aide d’un produit antimicrobien spécial. Lavez-vous les mains et les ongles soigneusement avant l’épilation, puis mettez des gants jetables pour désinfecter la zone à épiler. Nettoyez à nouveau la zone après l’épilation et exfoliez-la délicatement le jour suivant. Gardez la zone nouvellement épilée propre et exempte de sueur, de saleté ou de produits irritants. Étant donné que la plupart des gens emportent leur téléphone mobile partout (même à la salle de bain) et le touchent constamment, il devient de véritables nids à bactéries. Chaque fois que vous prenez ou faites des appels, votre téléphone portable entre ainsi en contact avec les bactéries sur votre visage, ce qui peut causer l’apparition de boutons sur les joues et le menton .   Pour éviter cela, envisagez d’utiliser la fonction de hautparleur de votre téléphone portable ou d’acheter des oreillettes Bluetooth. Vous pouvez également minimiser les problèmes connexes en essuyant régulièrement votre téléphone mobile avec des serviettes antibactériennes .

english_section_name: Preventing Breakouts on Your Face

summary: Limitez les contacts. Nettoyez régulièrement votre peau. Mangez sainement. Réduisez votre niveau de stress Ne pressez pas les boutons et ne les touchez pas. Prenez rendez-vous avec un dermatologue.

document: Si vous avez constamment des boutons sur certaines parties du corps, considérez les choses avec lesquelles vous entrez régulièrement en contact. Vous pouvez remarquer que les imperfections apparaissent au même endroit parce que cette zone du corps est fréquemment en contact avec vos mains ou avec les vêtements que vous portez. Pour éviter cela, ne touchez pas votre visage avec vos mains lorsqu’elles sont sales et ne portez pas des vêtements serrés ou sales.   Par exemple, si vous portez une casquette de baseball et que vous avez régulièrement de l’acné sur le front, évitez de porter cette casquette pendant un moment pour voir s’il y aura des améliorations. Les éruptions cutanées peuvent également toucher des zones qui sont habituellement en contact avec les cheveux (par exemple, sur le front, sous la frange). Ceci est particulièrement important si vous utilisez un produit de soins capillaires à base d’huile. Essayez d’éloigner vos cheveux de la zone affectée et optez pour des produits capillaires qui ne contiennent pas d’huile . Pour éviter l’apparition de l’acné, lavez les zones les plus vulnérables seulement deux fois par jour. Le nettoyage de la peau élimine le sébum et les cellules mortes, qui sont potentiellement responsables des boutons. Si vous recherchez des crèmes ou des gels contre l'acné, préférez les produits contenant du peroxyde de benzoyle ou de l’acide salicylique comme ingrédient actif .   Veillez à ne pas trop vous laver la peau, car cela pourrait la déshydrater et l’irriter. Si vous ne savez pas quel type de savon utiliser, discutez avec votre dermatologue. Oui, l’idée selon laquelle la consommation de certains aliments (tels que le chocolat) peut conduire à l’apparition de l’acné n’est rien d’autre qu’un mythe, mais votre régime alimentaire affecte néanmoins le fonctionnement des hormones, et cela pourrait provoquer des éruptions cutanées. Pour éviter cela, essayez de suivre un régime équilibré riche en fruits, légumes sans amidon et grains entiers. Il est également préférable d’éviter les aliments gras, sucrés ou transformés. Adopter une alimentation saine et équilibrée vous aidera à réguler les niveaux d’hormones et à prévenir les imperfections . . Et même si le stress n’est pas la cause de l’apparition de boutons d’acné, il peut exacerber la situation. En fait, en cas de stress physique, le corps libère des hormones qui peuvent causer l’apparition de l’acné. Pour réduire l’impact du stress sur vos problèmes de peau, essayez de pratiquer la pleine conscience. Aussi, pour réduire vos niveaux de stress, vous pouvez faire des exercices physiques . Cela peut causer en effet des infections et laisser des cicatrices. En outre, par de telles actions, vous ralentissez le processus de guérison. Si vous êtes préoccupée par l’aspect disgracieux d’un bouton, masquez-le avec un cache-cernes jusqu’à ce qu’il disparaisse . Si vous avez du mal à lutter contre les éruptions cutanées ou à y faire face, consultez votre médecin ou votre dermatologue. Il est très important de traiter les problèmes de peau pour prévenir l’apparition de cicatrices. Le médecin pourrait vous prescrire des médicaments, des onguents ou des nettoyants conçus spécialement pour éliminer l’acné. Il existe également diverses thérapies, telles que le peeling chimique et les injections de stéroïdes qui sont prescrits dans les cas les plus graves .  De nombreux traitements prescrits ne commencent à faire effet qu’après quelques semaines, alors essayez d’être patiente.

english_section_name: Caring for Your Skin

summary: Portez des vêtements en tissu respirant. Prenez immédiatement une douche après le sport. Rasez délicatement les poils sur le corps. Faites la lessive régulièrement.

document: Si vous avez des boutons d’acné sur la poitrine, dans le dos ou sur les fesses, portez des vêtements permettant à votre peau de respirer. Les vêtements serrés peuvent retenir l’humidité et irriter la peau, causant des éruptions cutanées. Au lieu de cela, portez des vêtements faits à partir de tissus naturels, tels que le coton ou la soie. Ceux-ci absorbent l’humidité et permettent à l’air de circuler librement .   Cet aspect revêt une importance particulière lorsqu’il s’agit de vêtements dans lesquels vous transpirez beaucoup, comme les vêtements de sport. Si vous avez des boutons d’acné dans le dos parce que vous portez un sac à dos, essayez de le remplacer par un sac à main ou une sacoche. Après vos séances d’entrainement, enlevez vos vêtements et lavez-vous immédiatement. Cela permet à la peau de respirer et d’éliminer le sébum et la sueur, qui peuvent provoquer l’apparition de l’acné. S’il n’y a pas de salles de bains dans votre gymnase, assurez-vous de prendre une douche dès votre arrivée à la maison .  Si vous n’avez pas la possibilité de vous doucher immédiatement, utilisez des lingettes contenant de l’acide salicylique. Le rasage ou l’épilation laisse les pores et les follicules vulnérables aux bactéries, ce qui peut entrainer l’apparition de l’acné. En lieu et place, vous devriez songer à l’épilation au laser, car cette procédure est moins irritante pour la peau. Si vous avez vraiment besoin d’utiliser un rasoir, assurez-vous d’utiliser une crème dépilatoire spécifique pour les peaux sensibles .   Ceci est particulièrement important si les éruptions apparaissent dans la zone de l’aine. Vous pouvez également essayer des méthodes moins agressives, comme l’épilation au fil ou au sucre. Puisque les bactéries peuvent s’incruster dans les fibres des vêtements et de la literie, vous devriez laver régulièrement tous les tissus qui entrent en contact avec la peau. Les bactéries sur l’oreiller peuvent causer l’apparition de l’acné sur le visage et les vêtements sales peuvent conduire à des éruptions cutanées sur le corps. N’oubliez pas de laver régulièrement les vêtements et de changer les draps, au moins, toutes les deux semaines .  Si vous portez des chapeaux, lavez-les régulièrement pour prévenir l’acné sur le front.

english_section_name: Avoiding Body Acne


summary: Déterminez si vos hortensias fleurissent sur les rameaux de l'année précédente. Taillez juste après le pic de floraison. Retirez les anciennes fleurs. Retirez les tiges les plus vieilles. Taillez vos hortensias pour réduire et contrôler leur taille.

document: Ceci veut signifie que les fleurs se développent à partir des bourgeons de l'année précédente. Les hortensias ayant cette caractéristique ont tendance à fleurir au début de l'été et les fleurs fanent au milieu de l'été. À ce moment, l'arbuste commence à produire les bourgeons qui fleuriront l'année suivante. Les hortensias qui fleurissent ainsi sont :   Les Bigleaf, Mopleaf ou Lacecap hydrangeas (Hydrangea macrophylla et H. serrata) Les Oakleaf hydrangeas (H. quercifolia) Utilisez les images sur les sites de botanique pour vous aider à identifier le type d'hortensia que vous avez et tailler en fonction. Ce type d'hortensia commence à produire des bourgeons juste après la floraison, à la fin de l'été et au début de l'automne. Il est donc essentiel de tailler la plante lorsqu'elle vient à peine de faner, au milieu de l'été. De cette manière vous taillez l'arbuste avant qu'il ne commence à produire les bourgeons nécessaires à la floraison de l'année suivante. Plus vous attendez, plus vous risquez de devoir tailler des rameaux contenant des bourgeons importants.   Si vous avez loupé le coche, attendez l'année suivante pour tailler vos hortensias. Il n'est pas nécessaire de les tailler tous les ans, ce ne sera donc pas un problème si vous attendez. Si vous n'êtes pas satisfait-e de la forme de vos hortensias, vous pouvez les tailler quand même. Sachez juste qu'en faisant ceci hors de la période recommandée vous risquez de modifier leur apparence et leur floraison l'année suivante. Dès qu'elles sont fanées, utilisez des ciseaux de jardinage ou un sécateur pour enlever les fleurs. Coupez juste sous les fleurs au bout des tiges. Ceci va ordonner l'apparence de vos hortensias durant la floraison.  Vous pouvez aussi retirer les rameaux morts ou en train de faner à ce moment : taillez-les à la base. Lorsque vos hortensias auront quelques années, ils vont commencer à faire moins de fleurs. Vous pouvez encourager la production de nouvelles fleurs en retirant les plus vieux rameaux qui n'ont plus de force. Vous pouvez couper jusqu'à un tiers de vieux rameaux. Pour les plus épais, vous aurez peut-être besoin d'un taille-branche ou d'une cisaille. Taillez-les au plus bas. Si vos hortensias sont devenus un peu imposants, vous pouvez les tailler en juin ou en juillet (juste après la floraison) pour réduire un peu leur volume. Taillez les branches d'un tiers, au-dessus d'un nœud. Dans la plupart des cas les hortensias vont repartir assez vite.  Ce type de taille n'est pas nécessaire pour le bien de la plante, seulement pour contenir son volume. Faites ceci seulement si votre hortensia prend trop de place.  Lorsque vous plantez de nouveaux hortensias, il vaut mieux choisir un endroit où ils vont pousser sans gêner.

english_section_name: Pruning Hydrangeas that Bloom on Old Wood

summary: Déterminez si vos hortensias fleurissent sur de nouveaux rameaux. Taillez à la fin de l'été avant que la nouvelle génération de bourgeons ne commence à se développer. Taillez les tiges mortes et les branches nues. Laissez quelques tiges anciennes et solides pour supporter la plante.

document: Ces variétés d'hortensias produisent de nouveaux bourgeons chaque année au printemps et fleurissement plus tard dans l'été. Ils fleurissent plus tard que les hortensias qui fleurissent sur les rameaux de l'année précédente, car il faut du temps pour que les nouveaux bourgeons se développent. Les variétés suivantes fleurissent sur de nouveaux rameaux :   Les hortensias paniculés (H. paniculata), comme le PeeGee  Les hortensias arbustifs (H. arborescens), comme le Annabelle  Utilisez les images sur les sites de botanique pour vous aider à identifier le type d'hortensia que vous avez et tailler en fonction. Ces variétés produisent leurs fleurs sur de nouvelles tiges, vous devez donc tailler en hiver avant qu'elles n'apparaissent. C'est la meilleure période pour tailler, mais vous pouvez le faire à un autre moment. Évitez seulement de tailler vos hortensias juste avant qu'ils ne fleurissent ou vous n'aurez aucune fleur cette année.   Vous pouvez tailler les tiges d'un tiers en hiver. La plante pourra ainsi produire de belles touffes de fleurs. Cependant, de nombreux jardiniers aiment que leurs hortensias fassent de petites fleurs sur des tiges plus solides. Si vous préférez ceci, taillez vos hortensias à l'automne pour laisser le temps à la plante de faire pousser des branches bien solides avant de fleurir. Utilisez un ciseau de jardinage ou un sécateur pour couper les tiges mortes et les branches nues ou emmêlées, qui gênent plus qu'autre chose. Ceci va libérer la plante et lui donner de la force pour fleurir. Les fleurs d'hortensias peuvent être assez lourdes, laissez donc assez de tiges solides pour supporter le poids de la plante.

english_section_name: Pruning Hydrangeas that Bloom on New Wood


summary: Faites tremper le gril dans une solution de vinaigre. Retirez et rincez le gril. Grattez les résidus, si nécessaire. Rincez et séchez le gril.

document: Mélangez 250 cl de vinaigre et 500 g de bicarbonate de soude. Versez le mélange dans un sac-poubelle ou un récipient assez large pour pouvoir y déposer le gril. Placez le gril dans le mélange et laissez-le reposer une nuit entière. Recouvrez le récipient d'un couvercle. Si vous utilisez un sac-poubelle, fermez-le avec un élastique . Détachez l'élastique ou retirez le couvercle du récipient. Sortez le gril du liquide. Puis, rincez-le abondamment à l'aide d'un tuyau d'arrosage. La plus grande partie des résidus devrait tomber d'elle-même . Pour ce faire, utilisez une brosse en nylon pour émail. Frottez doucement en diagonale. Les grils en fonte ou inox peuvent résister aux poils des brosses en inox. Dans ce cas, frottez doucement d'avant en arrière . Passez le gril sous le tuyau d'arrosage une dernière fois. Séchez la surface avec une serviette en microfibre. Puis, replacez la grille .

english_section_name: Deep Cleaning Grill Grates

summary: Munissez-vous d'une brosse en inox pour grille. Gardez la grille chaude. Frottez le gril. Passez de l'huile végétale sur le gril.

document: Les poils sont suffisamment souples pour ne pas abimer le revêtement. Choisissez une brosse ronde ou droite. Les deux vous offriront un bon nettoyage, mais une brosse ronde passera plus facilement entre les interstices . La chaleur ramollira les graisses résiduelles et facilitera le nettoyage. Réglez votre gril sur le thermostat maximum, si ce n'est pas déjà fait. Laissez-le chauffer pendant 10 à 15 minutes ou jusqu'à ce que la température atteigne 250 à 300 °C puis éteignez-le . Frottez d'avant en arrière le long de la première barre. Continuez jusqu'à ce qu'elle soit débarrassée de toutes traces de graisse ou de résidus de nourriture. Répétez l'opération sur le reste du gril . Imbibez un tissu avec un peu d'huile (environ 5 cl). Tenez le tissu avec une pince à barbecue et passez-le le long de chaque barre. Cela protègera votre gril de la rouille. Ne mettez pas plus de quelques centilitres d'huile. Appliquer de l'huile en excès, pourrait causer un départ de feu si elle tombait sur des résidus de nourriture encore en train de se consumer sous le gril .

english_section_name: Cleaning Stainless Steel and Cast Iron Grates

summary: Reportez-vous au manuel de l'utilisateur. Utilisez une brosse abrasive en nylon. Nettoyez sous le gril.

document: La couche d'émail est très fragile et peut être facilement endommagée lorsqu'elle est frottée ou grattée. Suivez les instructions du fabricant à la lettre. Dans le cas contraire, vous pourriez voir votre garantie annulée . Pendant que votre gril est encore chaud (mais pas brulant), frottez-le avec une brosse abrasive en nylon. N'utilisez pas de brosse en laiton, car cela pourrait rayer le revêtement d'émail de votre gril. Choisissez plutôt une brosse incurvée qui pourra passer entre les barres de la grille. Grattez doucement en diagonale. Commencez au plus près de vous puis brossez vers l'extérieur. Gardez une direction uniforme afin de réduire les risques de dommages sur le revêtement. S'il y a une couche visqueuse, comme un reste de sauce barbecue, mouillez la brosse avant de frotter . Une fois qu'elle sera refroidie, retournez la grille. Enlevez les restes d'aliments et de sauce avec la brosse, en brossant en diagonale. Le dessous prendra sensiblement plus de temps à nettoyer, à cause des écoulements qui se seront accumulés durant la cuisson. Frottez jusqu'à ce que la grille soit entièrement propre. Si votre gril est divisé en plusieurs parties, retournez et nettoyez chaque partie séparément .

english_section_name: Cleaning Porcelain Grates


summary: Observez les symptômes de la maladie. Renseignez-vous sur les régions affectées. Attendez que les symptômes se manifestent. Faites poser le diagnostic de la malaria. Surveillez la présence de malaria cérébrale.

document: Il existe des symptômes communs qui se déclarent lorsque vous contractez la malaria. Vous pourriez en présenter certains ou tous les avoir à un moment ou à un autre de la maladie. En voici quelques-uns :  une fièvre élevée entre 38,8 et 40 °C des frissons et des tremblements involontaires des maux de tête des sueurs un sentiment de confusion à propos de son identité et son emplacement un sentiment général de confusion des douleurs dans le corps des vomissements de la diarrhée une jaunisse (c'est-à-dire un jaunissement de la peau) qui se produit à cause de l'éclatement de cellules sanguines . Il existe des régions du monde où la malaria est commune, on dit alors qu'elle est « endémique » à ces pays. Parmi ces pays, on compte la plus grande partie de l'Afrique à l'exception des régions les plus au nord et les plus au sud, les régions du Sud et du centre de l'Amérique du Sud, l'Inde et les zones limitrophes, ainsi que de nombreux pays dans les iles du Pacifique. La malaria est aussi présente sans être endémique dans la plupart des pays d'Asie, dans des régions centrales d'Amérique du Sud, à l'ouest du Mexique et dans la plus grande partie de l'Amérique centrale.  Bien que la malaria y soit endémique, elle est plus rare dans les zones de haute altitude et dans les déserts, à l'exception des oasis. Elle est aussi moins répandue dans les régions froides. Dans les zones près de l'équateur, il y fait chaud toute l'année, ce qui signifie que la malaria est plus présente et vous prenez un risque plus élevé de la contracter . La période d'incubation, c'est-à-dire la durée nécessaire avant l'apparition des symptômes, est généralement de sept à trente jours à partir du moment où vous vous êtes fait piquer. Certains types de parasites de la malaria peuvent rester inactifs et ne causer aucun symptôme jusqu'à quatre ans après l'infection. Le parasite reste dans le foie avant éventuellement d'envahir les globules rouges . Vous pouvez obtenir un diagnostic de la malaria où que vous vous trouviez. Partout dans le monde, il y a des médecins qui savent en reconnaitre les symptômes. Pour obtenir un diagnostic, il suffit de prélever une seule goutte de sang et de l'observer au microscope. Le médecin va vérifier la présente du parasite dans les globules rouges. C'est le test le plus sûr, car il est possible de le voir dans ces cellules sanguines.   Le diagnostic est plus compliqué à cause des individus qui contractent d'autres maladies tropicales tout en étant immunisés contre la malaria . En France métropolitaine, les médecins peuvent être moins bien formés à reconnaitre les symptômes de la malaria, ce qui fait qu'elle peut parfois être prise pour une autre maladie . La malaria cérébrale est une étape tardive de la manifestation de la maladie. Les parasites ont la capacité de pénétrer la barrière entre les vaisseaux sanguins et le cerveau, ce qui est un des pires problèmes associés à cette maladie. Si vous souffrez de malaria cérébrale, vous pourriez souffrir de commas, de crises, de troubles de la conscience, de comportements anormaux et d'autres changements dans votre perception sensorielle  . Rendez-vous dans un hôpital immédiatement si vous pensez en être atteint.

english_section_name: Recognizing Malaria

summary: Faites preuve de précautions. Prenez des médicaments préventifs. Traitez la malaria. Demandez une aide médicale immédiatement.

document: Il existe certaines précautions que vous pouvez prendre pour prévenir la malaria, surtout si vous vous trouvez dans des pays où elle est répandue. Lorsque vous passez du temps ou que vous dormez dehors, utilisez une moustiquaire. Cela empêchera les moustiques infectés de vous piquer. Vous pourriez aussi éliminer ou éviter l'eau stagnante. Elle sert de lieu de reproduction pour les moustiques. Assurez-vous d'utiliser beaucoup de répulsif contre les moustiques si vous voulez passer du temps dehors sans utiliser de moustiquaires. Si vous allez vous rendre dans une zone où la malaria est commune, il est important que vous consultiez votre médecin au moins quatre à six semaines avant votre voyage. Il va probablement vous prescrire des médicaments pour prévenir la malaria qui diminueront le risque de la contracter.  Vous devez les prendre avant, pendant et après votre voyage . La chose la plus importante dans le traitement de cette maladie est de s'y prendre le plus tôt possible. Consultez un médecin dans les 24 à 72 heures suivant une infection éventuelle ou dès que les symptômes apparaissent. Il existe de nombreux médicaments que vous pouvez prendre et que vous devrez prendre pendant au moins sept jours. Cependant, la durée du traitement va dépendre de la gravité de l'infection et des symptômes qui se sont développés. Tous les médicaments contre la malaria peuvent être pris sans danger par les enfants. Voici quelques-uns parmi ceux qui pourraient vous être prescrits :  la méfloquine l'atovaquone/proguanil la sulfadoxine/pyrimethamine la quinine la clindamycine la doxycycline la chloroquine la primaquine la dihydroartémisinine/piperaquine, bien que son efficacité doive encore être prouvée . Puisque les médecins en France métropolitaine sont moins habitués aux cas de malaria, vous devez être particulièrement vigilant. Si vous revenez d'un voyage et si vous avez de la fièvre pour n'importe quelle raison, vous devriez vous rendre immédiatement aux urgences ou chez votre médecin. Dites-lui exactement où vous vous êtes rendu et que vous envisagez d'avoir la malaria pour obtenir un traitement rapidement.  Un délai dans le diagnostic peut entrainer la mort. 60 % des diagnostics sont retardés, car la malaria est souvent confondue avec d'autres maladies. Pour l'éviter, vous devez toujours indiquer précisément à votre médecin les lieux où vous avez voyagé ces deux dernières années. Si vous avez contracté la malaria, vous allez devoir être hospitalisé pour pouvoir recevoir correctement les antibiotiques dont vous avez besoin.

english_section_name: Preventing and Treating Malaria


summary: Utilisez de la glace. Surélevez la zone endolorie. Enveloppez le bleu dans un bandage de compression. Reposez-vous si possible. Prenez du paracétamol. Appliquez de la chaleur humide après 24 heures. Évitez les aliments qui accentuent les bleus.

document: Vous pouvez réduire le gonflement et accélérer la guérison en appliquant de la glace sur le bleu. Enroulez un sac de glace, un sachet en plastique rempli de glace pilée ou un sac de légumes congelés dans une serviette et appliquez-le sur la zone endolorie pendant 10 à 20 minutes d'affilée. Recommencez plusieurs fois durant les 2 premiers jours .  Les sacs de glace remplis de gel sont spécialement conçus pour les blessures et disponibles dans les magasins d'articles de sport. Les athlètes en gardent habituellement quelques-uns avec eux pour traiter les bleus. Vous pouvez empêcher l'accumulation de sang et minimiser la décoloration en réduisant l'apport sanguin dans la zone endolorie. Élevez la partie de votre corps couverte de bleu à quelques centimètres au-dessus du niveau de votre cœur .   Par exemple, si le bleu se trouve sur votre jambe, couchez-vous sur un canapé et surélevez votre jambe avec quelques oreillers. Si le bleu se trouve sur votre bras, appuyez-le contre un accoudoir ou surélevez-le avec plusieurs oreillers pour qu'il soit à la même hauteur ou au-dessus du niveau de votre cœur. Si le bleu se trouve sur votre torse, vous ne pourrez pas utiliser cette astuce, mais il reste possible d'appliquer de la glace sur la zone endolorie. Les bandages de compression réduisent l'apport sanguin dans la zone comprimée, ce qui empêche l'accumulation de sang à l'emplacement du bleu. Ils réduisent également la douleur et les gonflements. Toutefois, vous ne devez pas trop serrer la zone endolorie : contentez-vous de l'envelopper dans un pansement élastique .  Ne gardez le pansement que durant les 2 premiers jours. Utiliser les muscles augmente l'apport sanguin dans la zone endolorie, ce qui ne facilite pas la guérison. Prenez un jour de repos et évitez toutes activités intenses pour prévenir les risques de blessure supplémentaire et donner à votre bleu une chance de guérir .   Installez-vous confortablement sur votre canapé. Regardez un film, commencez un jeu, lisez un livre ou faites quelque chose qui ne nécessite pas beaucoup de mouvement. Couchez-vous plus tôt. Votre corps a besoin de sommeil pour se réparer, c'est pourquoi vous devez vous coucher aussitôt que vous commencerez à ressentir de la fatigue. Si votre bleu vous fait très mal, prenez un analgésique en vente libre pour soulager la douleur. Respectez la posologie du traitement et ne dépassez jamais la dose recommandée .  Évitez l'aspirine ou l'ibuprofène, car ils agissent comme des anticoagulants et risquent d'aggraver votre problème . Après 24 heures, l'application de chaleur humide vous aidera à vous débarrasser du bleu. Utilisez un sac chauffant réutilisable ou un gant de toilette humide plutôt que quelque chose comme une couverture électrique, car la chaleur humide est plus efficace que la chaleur sèche pour traiter les blessures .  Appliquez le sac chauffant quelques minutes d'affilée sur la zone endolorie pendant 1 ou 2 jours. Certains aliments et suppléments comme le millepertuis perforé, les acides gras omégas-3, la vitamine E, le ginko, le ginseng, l'alcool et l'ail accentuent les bleus. Jusqu'à votre complète guérison, vous devez les éviter .

english_section_name: Treating Bruises

summary: Appelez les urgences. Rendez-vous chez un médecin. Consultez un médecin en cas de fièvre ou d'infection.

document: Si vous ressentez une pression intense autour du bleu, appelez tout de suite les urgences. Une pression, une douleur intense, une hypersensibilité, une raideur musculaire, des picotements, une sensation de brulure, une faiblesse musculaire ou un engourdissement autour du bleu peuvent être causés par le syndrome du compartiment. Si vous ressentez l'un de ces symptômes, téléphonez tout de suite aux urgences pour bénéficier de soins adaptés .  Le syndrome du compartiment se produit lorsqu'il y a un gonflement ou un saignement dans une loge musculaire (un compartiment). La pression dans la loge réduit l'apport sanguin dans la zone endolorie, ce qui augmente le risque de dommages nerveux et musculaires. Si vous remarquez une bosse sur votre bleu, rendez-vous chez un médecin, car il peut s'agir d'un hématome. Faites-vous examiner rapidement puisqu'il est possible que le sang doive être drainé de la zone endolorie .  Un hématome se forme lorsque le sang s'accumule sous la surface de la peau et cause un gonflement . Si votre peau est abimée et que la zone autour du bleu est rouge, chaude ou qu'il y a du pus, il est possible que vous ayez une infection. De la même manière, si vous avez de la fièvre, une infection peut également être en cause. Si vous ressentez ces symptômes, rendez-vous aussi vite que vous le pourrez chez un médecin .

english_section_name: Seeking Medical Treatment

summary: Massez la zone autour du bleu. Passez 10 à 15 minutes par jour au soleil. Mangez plus de vitamine C. Appliquez une pommade ou du gel à l'arnica. Mangez de l'ananas ou de la papaye. Appliquez de la crème à la vitamine K sur le bleu.

document: Ne massez pas directement la zone alentour, mais entre 0,5 et 1 cm à l'extérieur du bleu visible (qui est souvent plus grand qu'il n'y parait). Masser directement un bleu risque de l'irriter et de l'aggraver .   Essayez cette astuce plusieurs fois par jour dès l'apparition du bleu pour aider votre système lymphatique à l'éliminer. Gardez en tête que la pression ne doit pas être douloureuse. Si le bleu vous fait mal quand vous le touchez, arrêtez tout de suite. La lumière ultraviolette décompose la bilirubine qui est le produit de dégradation de l'hémoglobine responsable de la couleur jaunâtre du bleu. Si possible, exposez la zone endolorie à la lumière du soleil pour accélérer l'isomérisation de la bilirubine restante .  Entre 10 et 15 minutes d'exposition journalière à la lumière directe du soleil devraient suffire à faire disparaitre le bleu sans risque de coup de soleil. Quand vous sortez, appliquez une protection solaire sur le reste de la peau exposée. La vitamine C augmente la quantité de collagène autour des vaisseaux sanguins, ce qui permet de se débarrasser des bleus. Mangez des aliments comme des oranges ou des légumes verts foncés pour être sûr(e) d'en avoir suffisamment dans votre alimentation . L'arnica est une plante utilisée depuis longtemps pour traiter les bleus. Elle contient un composé qui réduit l'inflammation et les gonflements. C'est pourquoi vous devez choisir une pommade qui en contient en pharmacie et l'appliquer sur la zone endolorie 1 ou 2 fois par jour .  N'appliquez pas d'arnica sur une coupure ou une plaie ouverte. La bromélaïne est une enzyme digestive que l'on trouve dans l'ananas et la papaye. Elle décompose les protéines qui retiennent les fluides dans les tissus après une blessure. Si vous voulez guérir plus vite, vous pouvez manger de l'ananas ou de la papaye une fois par jour . La vitamine K favorise la coagulation du sang, ce qui permet de stopper les saignements. Allez en pharmacie et achetez une crème qui en contient. Appliquez-la suivant les consignes sur l'emballage pour vous débarrasser du bleu .

english_section_name: Trying Home Remedies


summary: Nettoyez et séchez votre peau. Utilisez un antitache et un fond de teint. Utilisez une crème pour cacher les tatouages.

document: Le maquillage tient mieux si vous l'appliquez sur une peau non grasse et propre. Lavez-vous la zone de peau où vous souhaitez appliquer le maquillage et séchez-la. L'antitache et le fond de teint peuvent être combinés pour masquer de nombreuses cicatrices, surtout si elles sont petites ou ont une couleur claire.  Choisissez un antitache de quelques nuances plus claires que votre peau. Si la cicatrice est rose ou rouge, choisissez un fond de teint avec une nuance verte. Pour une cicatrice plutôt brune, choisissez un antitache avec une nuance jaune . Appliquez l'antitache sur la cicatrice avec une éponge. Laissez sécher pendant quelques minutes. Choisissez un fond de teint de la même nuance que votre peau. Appliquez le fond de teint sur la cicatrice en faisant attention de bien étaler les bords. Appliquez une poudre transparente sur la zone. Cela vous aidera à sceller le fond de teint et à éviter qu'il bave. Ces crèmes sont une forme d'antitache plus fortes et généralement imperméable à l'eau qu'on applique sur la peau pour cacher certaines marques comme les tatouages. Vous pouvez en acheter en pharmacie. Certaines de ces crèmes les plus efficaces peuvent être plutôt couteuses. Vous pouvez aussi appliquer de la poudre transparente sur cette crème pour éviter qu'elle bave . Choisissez une nuance de crème semblable à celle de la peau où se trouve la cicatrice.

english_section_name: Covering Up Scars with Makeup

summary: Appliquez de la vaseline sur les cicatrices récentes. Utilisez de l'huile à la vitamine E. Essayez l'aloe vera. Utilisez du jus de citron. Utilisez de l'huile d'olive. Essayez d'autres remèdes maison.

document: La vaseline est un dérivé du raffinage du pétrole qui est utilisé pour créer une barrière hermétique sur la peau . Elle peut vous aider à réduire les cicatrices, car elle garde l'humidité au niveau de la peau tout en la protégeant . Appliquez de la vaseline sur la cicatrice une fois par jour. Il semble que la vaseline n'a pas d'effets sur les cicatrices plus anciennes . L'huile à la vitamine E est généralement vendue sous forme de gélules ou dans de petites bouteilles dans les magasins bios ou les rayons correspondants des grandes surfaces. Ouvrez une des gélules et laissez couleur l'huile qu'elle contient sur votre cicatrice. Massez doucement la peau pour faire pénétrer l'huile. Autrement, vous pouvez aussi utiliser une lotion à la vitamine E en la frottant deux fois par jour sur votre peau . Il existe des récits contraires en ce qui concerne l'efficacité de la vitamine E pour éliminer ou réduire les cicatrices. Elle pourrait aussi provoquer des irritations chez certaines personnes . L'aloe vera est une plante qui présente de nombreux bénéfices pour la santé, y compris la réduction des inflammations au niveau de la peau et une réhydratation de celle-ci. Vous pouvez vous procurer du gel d'aloe vera directement dans les feuilles de la plante ou vous pouvez en acheter en bouteille dans les magasins bios. Appliquez le gel sur la cicatrice au moins une fois par jour . Le jus de citron est un agent blanchissant qui peut aider à atténuer les cicatrices. Nettoyez votre peau et appliquez du jus de citron sur la cicatrice en utilisant un morceau de coton. Laissez reposer pendant environ 10 minutes avant de rincer à l'eau claire . L'huile d'olive extravierge peut vous aider à réduire l'apparence des cicatrices. Massez une petite quantité d'huile d'olive extravierge sur la peau une à deux fois par jour pendant plusieurs semaines ou plusieurs mois . Il existe de nombreux remèdes maison que vous pouvez utiliser pour réduire l'apparence des cicatrices. En voici quelques-uns : de l'huile de lavande, de l'infusion de camomille, de l'huile de foie de morue, du bicarbonate de soude, du beurre de cacao, de l'huile d'arbre à thé et du miel . Faites des recherches sur Internet pour trouver d'autres remèdes naturels.

english_section_name: Using Natural Remedies

summary: Mettez de la crème solaire. Faites vous faire un tatouage pour couvrir votre cicatrice. Acceptez vos cicatrices.

document: Les cicatrices récentes sont d'autant plus sensibles aux rayons ultraviolets, ce qui ralentit la guérison de la cicatrice. Le soleil peut aussi augmenter la décoloration de la peau de la cicatrice. Utilisez de la crème solaire lorsque vous êtes à l'extérieur et que votre cicatrice est exposée au soleil . Il y a peu de chances que la cicatrice disparaisse toute seule, mais vous pouvez la masquer ou détourner l'attention en vous faisant faire un tatouage. Travaillez avec un artiste tatoueur pour concevoir un dessin que vous aimez et qui vous aide à masquer la cicatrice. Vos cicatrices sont peut-être quelque chose que vous voulez cacher ou dont vous voulez éviter de parler, mais elles peuvent aussi vous rappeler vos forces personnelles. Acceptez que vous ayez traversé un moment difficile dans votre vie et que vous avez évolué depuis ce moment-là .

english_section_name: Choosing Other Methods

summary: Cachez les cicatrices avec des chemises à manches longues et des pantalons. Portez des collants. Portez des accessoires aux poignets. Portez des maillots de bain une pièce.

document: Si vos cicatrices se trouvent au niveau des bras ou des jambes, vous pourrez les cacher des autres en portant des vêtements qui les recouvrent. En général, ce n'est pas une bonne solution pour l'été. Les collants peuvent cacher vos jambes à n'importe quel moment de l'année et vous pouvez les porter avec des robes, des jupes et même des shorts. Achetez des collants légers pour l'été et des collants plus épais pour l'hiver . Si vos cicatrices se situent au niveau des poignets, portez des accessoires pour les cacher. Les bracelets peuvent vous être utiles, tout comme les montres. Vous pouvez porter un bracelet éponge pendant que vous faites du sport. Si vous voulez aller nager, vous ne devez pas porter un bikini qui va montrer une grande partie de votre corps. Choisissez un maillot une pièce ou portez un short par-dessus votre maillot de bain . Vous pouvez aussi porter un t-shirt ou une chemise de surf avec votre short.

english_section_name: Wearing Clothing and Accessories to Hide Scars

summary: Essayez le patch au gel de silicium. Utilisez du Mederma. Essayez le Bio-Oil. Essayez d'autres crèmes ou gels qui permettent d'atténuer les cicatrices.

document: Le patch au gel de silicium est un patch adhésif qui se colle sur la cicatrice. Vous pouvez l'utiliser pour réduire l'apparence de la cicatrice entre 2 et 4 mois . Portez le patch de silicium sur la cicatrice pendant au moins 12 heures par jour, tous les jours pendant 2 à 4 mois . Des études ont montré que les patchs au gel de silicium permettent d'atténuer les cicatrices . Ce gel à application locale est utilisé pour réduire l'apparence des cicatrices. Il contient de nombreux ingrédients qui sont censés réparer la peau pour la rendre plus lisse et plus douce . Renseignez-vous en pharmacie à propos de ce produit.  Appliquez du Mederma sur la cicatrice une fois par jour pendant 8 semaines si la cicatrice est récente. Pour les cicatrices plus anciennes, appliquez le Mederma sur la peau une fois par jour pendant 3 à 6 mois . Certaines études ont montré que le Mederma ne fait pas plus de différence en application sur la peau que si vous appliquiez de la vaseline . Cette huile est à appliquer directement sur la peau au niveau de la cicatrice pour en réduire l'apparence. Cela vous aide à lisser la cicatrice et à en atténuer la couleur, ce qui est particulièrement utile si la cicatrice est rose, rouge ou brune . Vous en trouverez en pharmacie ou sur Internet. N'utilisez pas ce produit sur la peau qui se trouve autour des yeux, car elle est très fragile. Il existe de nombreux autres traitements contre les cicatrices qui peuvent vous aider à les faire disparaitre. Renseignez-vous auprès de votre pharmacien ou sur Internet pour trouver d'autres produits qui pourraient vous aider . Le prix de ces crèmes peut varier du simple au double, c'est un facteur dont vous devez tenir compte pour une crème qui doit être appliquée pendant plusieurs semaines ou plusieurs mois pour réduire l'apparence de la cicatrice.

english_section_name: Using Over-the-Counter Remedies

summary: Subissez une dermabrasion. Réfléchissez à la greffe de peau. Passez une opération de révision de la cicatrice. Essayez le resurfaçage au laser.

document: La dermabrasion est une procédure qui permet d'éliminer la couche supérieure de la peau, comme lorsque vous vous écorchez le genou. La peau va ensuite guérir comme la peau de votre genou guérit . Cette procédure demande une anesthésie locale d'une petite zone de la peau ou d'une zone plus grande selon la taille de la cicatrice. Cette intervention chirurgicale consiste à retirer la couche supérieure de la peau au-dessus de la cicatrice avant de la recouvrir d'une couche de peau prélevée sur la cuisse ou sur une autre partie du corps. Le morceau de peau va recouvrir la cicatrice et va éventuellement se fondre dans la peau environnante après environ un an .  Ce processus demande une anesthésie locale ou générale selon la taille de la cicatrice. La greffe de peau va vous laisser avec une cicatrice que vous n'aurez pas l'air de vous être fait en vous automutilant. L'opération de révision de la cicatrice permet de changer l'aspect de la cicatrice en découpant le tissu de la cicatrice et en refermant la nouvelle plaie . Un chirurgien peut alors modifier la position de la cicatrice, ce qui lui donne un air plus naturel que les cicatrices d'automutilation n'ont pas. Le resurfaçage au laser consiste à traiter la peau en plusieurs séances  en la faisant chauffer avec un laser et en incluant du collagène et de l'élastine dans la nouvelle peau qui se forme . Avant cette intervention, vous allez recevoir une anesthésie locale et un sédatif léger. Vous pourriez souffrir d'effets secondaires après cette intervention, y compris des rougeurs et des démangeaisons en plus des gonflements de la peau.

english_section_name: Getting Medical Treatment


summary: Comprenez qu'il y beaucoup de sons à maitriser. Entrainez-vous à la grosse caisse {b}. Ensuite, essayez et copiez le son des cymbales « charleston » {t} ou hi-hat. Essayez de répéter le son des cymbales « charleston », vous pouvez aussi le créer en faisant « tktktktk », en utilisant la partie arrière du milieu de votre langue pour le son « k ». Essayez et attelez-vous au son {p} de la caisse claire.

document: Pour commencer, vous devez maitriser les trois sons basiques du beatbox : le {b} de la grosse caisse, le {t} des cymbales « charleston » ou hi-hat et le {p} ou {pf} de la caisse claire. Entrainez-vous à combiner les sons dans une séquence de 8 temps par exemple : { b t pf t / b t pf t } ou { b t pf t / b b pf t }. Veillez à garder le timing. Commencez lentement puis accélérez plus tard. Le plus simple est de prononcer la lettre « b ». Pour que cela sonne plus fort et avec plus de pêche, vous devriez faire ce que l'on appelle une oscillation de la lèvre. C'est-à-dire pousser l'air comme si vous crachiez un noyau d'olive. Une fois que vous savez faire cela, faites de très courtes oscillations de la lèvre.   Faites le son b comme si vous disiez le b du mot bègue. Cette fois-ci, avec vos lèvres fermées, faites monter la pression. Vous devez contrôler le relâchement de vos lèvres pour les laisser vibrer juste un temps court. Faites un simple « ts » avec vos dents serrées ou presque serrées. Avancez le bout de la langue jusqu'à vos dents pour un son de cymbale léger et placez votre langue comme pour dire la lettre t pour créer un son de cymbale plus lourd.  Créez un son de cymbale ouvert sur une longue expiration. Pour un son plus ouvert et réaliste, faites le son « tssssss » en jouant avec le souffle. Une autre manière de produire un son réaliste de ces cymbales est de faire le son « ts » en claquant des dents. La manière la plus simple pour faire le son de la caisse claire est de prononcer la lettre 'p'. Cependant, faire le son 'p' est trop sourd. Pour augmenter son volume, vous avez plusieurs possibilités : la première est de faire vibrer votre lèvre, en poussant l'air. La seconde, c'est d'expirer l'air en faisant le son [ph].   Pour faire le son 'p' de manière plus intéressante et la plus ressemblante possible, la plupart des beatboxers ajoutent un son fricatif au son initial « p » : pf ps psh bk. La variation {pf} ressemble à la grosse caisse, cependant vous utilisez seulement les lèvres avant et vous les serrez plus fort. Rentrez vos lèvres comme pour les cacher, comme si vous n'aviez plus de dents. Créez un petit peu de pression derrière vos lèvres cachées. Poussez l'air jusqu'à ce que vos lèvres cèdent et sortez le son 'p'. Immédiatement après avoir sorti l'air et le son 'p', fermez votre lèvre supérieure sur vos dents du bas pour créer le son « fff ».

english_section_name: Basic Beatbox Techniques

summary: Continuez à vous entrainer jusqu'à ce que vous soyez prêt pour des compétences avancées. Développez un son baveux de grosse caisse (X). Travaillez sur la technique de la basse techno (U). Ajoutez une caisse techno à votre mix (G). N'oubliez pas le scratching basique (le son du disque rayé). Travaillez sur les brosses de jazz. Ajoutez un rimshot (roulement de baguettes sur le cercle). Ajoutez un roulement de k (kkkk ou click roll). Pratiquez le bourdon et le beatbox en même temps. Vous devez vous entrainer à bourdonner sur l'inspire. Ajoutez un son de trompette. Entrainez-vous à chanter et faire du beatbox en même temps.

document: Une fois que vous avez acquis les compétences de base et intermédiaires, il est temps d'apprendre les compétences avancées. Ne vous inquiétez pas si vous avez des difficultés à les saisir directement. Avec de la pratique, vous serez peut-être capable de toutes les faire. Vous devriez l'utiliser à la place de la grosse caisse. Il prend ½-1 beat à jouer. Pour faire un son baveux de grosse caisse, commencez comme si vous alliez faire un son de grosse caisse. Ensuite, laissez vos lèvres vibrer quand l'air les traverse. Ensuite, avancez le bout de la langue et glissez-le sous vos dents du dessus pour émettre le son. Il suffit de faire le son « ouf », comme si vous receviez un coup dans l'estomac. Gardez la bouche fermée. Vous devriez le sentir dans vos côtes. Utilisez la même technique que la basse techno, mais positionnez votre bouche comme si vous alliez faire le son « shh ». Vous continuerez à entendre le son de basse en dessous. Il se réalise en inversant l'arrivée d'air dans toutes les techniques précédentes. Cette technique est souvent mal comprise, scratching implique des mouvements de la langue et de la bouche en fonction de l'instrument que vous « scratchez ». Afin de mieux comprendre, enregistrez-vous, faisant un beat. Ensuite, en utilisant un programme de musique, comme Windows Sound Recorder ou Audacity, écoutez la version mise à l'envers (reverse).  Apprendre à imiter ces sons renversés double littéralement vos techniques connues. Aussi, essayez de faire un son puis immédiatement renversez le son (ex : un son de grosse caisse suivi de son son renversé crée un « scratch » standard) Crab scratch :  mettez votre pouce en l'air. Ouvrez votre main et mettez vos doigts à 90 degrés sur la gauche serrez vos lèvres. Mettez votre main sur vos lèvres avec vos lèvres placées exactement à la base du pouce aspirez l'air. Cela donne une déformation comme un DJ Soufflez légèrement à travers votre bouche en essayant de garder la lettre « f ». En soufflant plus fort sur les temps 2 et 4, vous créez des accents. Chuchotez le mot « kaw », puis répétez-le en essayant de ne pas faire sortir le son « aw ». Poussez le « k » un peu plus fort et vous obtiendrez le roulement. C'est une technique difficile à maitriser directement, mais, une fois que vous l'avez acquise, vous pouvez l'utiliser à volonté. Pour commencer, placez votre langue de telle sorte que sa partie droite (ou gauche selon votre préférence) reste reposée là où vos dents du dessus rencontrent votre palais. Ensuite, tirez le dos de votre langue vers votre gorge et faites le roulement de k (click roll). Cette technique n'est pas aussi difficile que le chant, mais, quand vous commencez, il est facile de se perdre. Pour commencer, vous devez savoir qu'il y a deux manières de faire un bourdon : par la gorge (dites « ahh « ) ou par le nez («mmm »), ce dernier est plus difficile à maitriser, mais plus polyvalent.   La clé, pour bourdonner et faire du beatbox en même temps, est de commencer par avoir une ligne de base ou une mélodie en tête. Écoutez des standards de rap et essayez de les bourdonner (par exemple, écoutez « Flashlight » de Parliament Funkadelic et entrainez-vous à bourdonner la mélodie, ensuite essayez de rajouter un beat par-dessus ; James Brown a aussi de belles mélodies). Fouillez votre collection de musique pour trouver des lignes de base et des mélodies à bourdonner, ensuite essayez et ajoutez votre beat ou le beat d'un autre par-dessus. Il est important d'apprendre à bourdonner une mélodie ou une ligne de base pour différentes raisons, principalement si vous désirez commencer à chanter. Dans ce domaine, le beatbox est très original. Si vous vous êtes essayé au mélange beatbox avec un bourdon, vous avez dû réaliser que vous aviez perdu certaines de vos compétences (la basse Techno et la caisse Techno sont limitées, comme le roulement de k devient, si pas inutilisable, difficile à entendre). Apprendre ce qui fonctionne prend du temps et de l'entrainement. Si vous vous retrouvez dans une battle de beatbox, n'oubliez pas que même si votre endurance et votre vitesse sont importantes, utilisez des mélodies ou des lignes de base (baseline) intéressantes vont toujours conquérir la foule. C'est une technique avancée qui n'est pas très courante dans le monde du beatbox. Il y a quelques ressources disponibles qui expliquent comment chanter/bourdonner sur l'inspire. Parfois, pendant que vous faites du beatbox, vous avez vraiment besoin de respirer, cela peut être une bonne idée d'inspirer en bourdonnant. Vous pouvez toujours continuer à bourdonner la même mélodie, mais le ton (note) va changer radicalement.  Avec de l'entrainement, vous pouvez corriger le changement de ton dans une certaine mesure, mais beaucoup d'experts en beatbox qui bourdonnent sur l'inspire décident de changer la mélodie quand ils passent du bourdonnement sur l'expire à celui sur l'inspire. Bourdonnez en mode fausset (c'est un ton très haut, comme Mickey Mouse). Maintenant, soulevez l'arrière de votre langue pour faire un son plus fin et plus aigu. Ajoutez une oscillation de lèvre (le kick drum classique) au début de chaque note. Ensuite, fermez les yeux et prenez-vous pour Louis Amstrong ! L'astuce est d'aligner les consonnes avec la basse et les voyelles avec la caisse. N'essayez pas d'ajouter des sons de cymbales, même les meilleurs beatboxers n'y arrivent pas.

english_section_name: Advanced Beatbox Techniques

summary: Chant et beatbox. Écoutez des chansons. Chantez l'air plusieurs fois avec les mots. Essayez de faire correspondre les beats avec les paroles. Adaptez ces compétences.

document: Chanter et faire du beatbox en même temps peut sembler une mission impossible (certainement au début). Mais c'est en fait très simple. Plus bas vous trouverez un exemple qui vous aidera à commencer. Vous pouvez utiliser la technique basique et plus tard l'adapter à n'importe quelle chanson. (b)if your (pff)mother (b)(b)on(b)(pff)ly knew(b)knew(pff) («If Your Mother Only Knew"par Rahzel). Écoutez les chansons plusieurs fois pour repérer où va le beat. Dans l'exemple ci-dessus, les beats sont bien marqués. Ceci vous aidera à être plus à l'aise avec la chanson. La plupart des chansons ont leurs beats sur les paroles. Dans ce cas :   « If » –Puisque le mot « if » dans notre exemple commence avec une voyelle, il est facile de rajouter une basse juste avant, comme si vous disiez « bif ». Notez cependant, que le « b » doit être bas et si c'est nécessaire, décalez légèrement les beats des mots, quand vous commencez. « Mother » – Le mot « mother » commence avec une consonne. Dans ce cas, vous pouvez enlever le « m » et le remplacer par « pff » puisqu'ils sonnent assez proche quand ils sont dits rapidement. Ou, vous pouvez décaler le mot juste un petit peu pour que le beat arrive en premier et que les paroles suivent. Si vous choisissez la première solution, vous finirez par chanter « pffother. » Remarquez que vos dents du dessus touchent vos lèvres du bas, comme lorsque vous prononcez un « m ». Si vous êtes capable de maitriser cela, cela va sonner bien mieux. « On » (à prononcer à l'anglaise) – pour le double beat sur « on, « vous bourdonnez dans le ton tout en faisant « b-b-on, « et ensuite dites tout de suite « b pff-ly knew, « tout en bourdonnant dans le ton. Pour le « on, « vous pouvez penser que le son ralentit lorsque vous faites le second beat de basse. Pour éviter cela, bourdonnez par le nez. Ceci peut être réalisé en poussant l'arrière de votre langue sur votre palais. Le bourdonnement arrive maintenant de votre nez et n'est pas interrompu par ce que vous faites avec la bouche. « Knew » – faites un écho avec le mot « Knew » et diminuez le volume doucement. Les différentes étapes peuvent être adaptées à n'importe quelle chanson avec un beat. Continuez à vous entrainer sur différentes chansons et bientôt vous aurez plus de compétences.

english_section_name: Singing and Beatboxing

summary: Entrainez-vous jusqu'à ce que vous soyez prêt pour les techniques intermédiaires. Développez un bon son de grosse caisse. Explorez différentes façons de faire le son de caisse. Ajoutez un son de caisse drum-machine pour votre mix. N'oubliez pas la cymbale crash. Faites une place pour la cymbale renversée. N'oubliez pas de respirer ! Développez votre technique de création de sons sur l'inspire. Tenez le micro convenablement.

document: Une fois que vous maitrisez les trois sons basiques, il est temps de vous consacrer aux techniques intermédiaires. Cela va être un peu plus difficile, mais c'est en forgeant que l'on devient forgeron. Vous le réalisez en pressant vos lèvres et en créant une pression avec votre langue et votre joue, poussez votre langue vers l'arrière de votre bouche en fermant votre joue en même temps. Laissez vos lèvres se déplacer sur le côté pour un instant, le temps que l'air s'échappe et crée, à priori, le son de la grosse caisse. Vous pouvez ajouter une pression avec votre diaphragme, mais pas trop, sinon il y a trop de souffle.   Si vous ne parvenez pas à aller plus profond dans les basses, vous devez reposer un peu vos lèvres. Si vous n'arrivez pas du tout à faire un son de grosse caisse, vous devez serrer vos lèvres ou vous assurer que vous essayez de sortir le son sur le côté de vos lèvres. Essayez une autre approche en disant le son « puh. » Ensuite, retirez le « uh » pour n'entendre que l'amorce du mot, comme un petit pet. Essayez de votre mieux de ne pas sortir le son « uh », évitez que l'on entende votre respiration ou un son de souffle. Une fois que vous êtes confortable avec ce son, vous pouvez serrer plus vos lèvres et forcer plus d'air à sortir pour créer un plus grand coup de tambour. Amenez la langue à l'arrière de la bouche et faites monter la pression avec votre langue ou vos poumons. Utilisez votre langue si vous recherchez la vitesse ou utilisez vos poumons si vous voulez respirer pendant que vous faites le son.  Essayez de dire « pff, « en faisant le « f » juste une milliseconde. Soulevez les coins de vos lèvres et les maintenir très serrées lorsque vous dîtes le « p » initial vous aidera à sonner de manière plus réaliste. Vous pouvez utiliser la même technique pour changer le ton de la caisse. D'abord dites « ish. » Ensuite, essayez de dire « ish » sans le « sh » à la fin, encore une fois, concentrez-vous sur l'attaque initiale du son. Faites-le très staccato (court), vous devriez entendre une sorte de grognement à l'arrière de votre gorge. Poussez le son quand vous le dites pour marquer une belle attaque. Une fois que vous êtes confortable avec cela, rajoutez le « sh » à la fin et vous obtiendrez un son de caisse style synthé. Vous pouvez aussi travailler à déplacer le grognement, comme s'il venait du haut de la gorge, pour un son plus haut ou du bas de la gorge pour un son plus bas. C'est un des sons les plus faciles à faire. Murmurez, sans le dire, la syllabe « chish. » Ensuite, répétez-la en claquant des dents et faites sortir la voyelle « i », allant de « ch"à « sh » sans transition, vous obtenez ainsi le son basique de la cymbale crash. Mettez le bout de la langue là où vos dents touchent le palais. Laissez vos lèvres légèrement ouvertes, soufflez pour faire sortir l'air. Lorsque l'air passe à travers vos dents et votre langue, il crée un petit son rapide. Ensuite, forcez l'inspiration tout en fermant vos lèvres. Vous seriez surpris du nombre de beatboxers morts, car ils avaient oublié que leurs poumons demandaient de l'air. Vous pouvez vouloir commencer à incorporer votre respiration dans le beat. Vous allez finalement gagner en capacité pulmonaire, en continuant à vous entrainer.   Une des techniques intermédiaires est de respirer pendant que vous faites le son de la caisse avec votre langue, puisque cela ne demande pas autant de souffle. Un expert respirera doucement tout en beatboxant chaque son indépendamment (voir l'étape précédente), séparant ainsi la respiration du beatbox, permettant différentes sortes de sons de basse, son de caisse et même les sons des cymbales, en continu sans pause. Comme alternative aux exercices de respiration, il y a de nombreux sons qui peuvent être faits sur l'inspire comme des variations des sons de caisses et sons d'applaudissements. Une des interrogations communes des gens est comment les beatboxers peuvent faire du beatbox longtemps sans respirer. Évidemment il suffit de faire des sons en inspirant ! Nous appelons ces sons les sons sur l'inspire. De plus, comme vous le découvrirez, ce sont les meilleurs sons. Il y a beaucoup de manières de faire des sons sur l'inspire. Pratiquement tous les sons que vous savez faire sur l'expire peuvent être faits sur l'inspire, même s’ils demandent un peu d'entrainement. La technique de prise de micro est très importante lorsque vous jouez ou si vous voulez améliorer les sons émis par votre bouche. Vous pouvez simplement placer le micro comme si vous alliez chanter, certains beatboxers le placent entre le majeur et l'auriculaire pour ensuite envelopper le bulbe du micro en gardant le pouce en dessous pour donner un son plus clair et plus craquant.  Essayez de ne pas respirer dans le micro lors du beatbox. Beaucoup de beatboxer réalisent une performance médiocre, car ils ne tiennent pas bien le micro et ne maximisent donc pas, la puissance et la précision des sons qu'ils émettent.

english_section_name: Intermediate Beatbox Techniques