summary: Tâchez de garder votre calme pour gérer convenablement le caprice. Assurez-vous que votre enfant ne manque de rien. Demandez-lui ce qui ne va pas. Donnez des explications claires au lieu de dire simplement « non ». Permettez à l'enfant de faire un choix. Soyez ferme. Prenez les mesures nécessaires pour éviter toute blessure. Restez maitre de vous-même. Faites comprendre à l'enfant qu'il est aimé sans réserve.

document: La pire réaction possible d'un parent face à une crise est de se mettre à crier aussi. Les enfants ont besoin d'une influence apaisante et cela est d'autant plus vrai pendant une crise. Vous ne pouvez pas attendre de votre enfant qu'il se calme si vous ne l'êtes pas vous-même. Respirez à fond et prenez quelques secondes pour réfléchir avant de réagir au caprice de votre enfant. N'oubliez pas qu'un caprice n'est pas forcément une manipulation de la part de l'enfant pour avoir ce qu'il veut, mais peut être la conséquence d'une frustration, d'un manque d'attention de votre part, voire même d'un problème physique, comme une grosse faim ou une douleur digestive. Votre enfant fait peut-être ses dents, il doit être changé ou a besoin d'une sieste. Dans ces cas-là, évitez de négocier avec l'enfant. Donnez-lui simplement ce dont il a besoin et le caprice se dissipera de lui-même.  Les crises arrivent souvent lorsque les enfants ont sommeil. Une sieste quotidienne peut donc vous éviter bon nombre de crises. Lorsque vous sortez avec votre enfant, assurez-vous de prendre toujours un encas sain avec vous. Ainsi, vous aurez toujours quelque chose à lui donner s'il fait une crise parce qu'il a faim. Les enfants ont besoin d'attention. Le meilleur moyen d'attirer la vôtre et de s'exprimer est parfois de faire un caprice. Prenez votre enfant au sérieux et demandez-lui ce qui ne va pas. Trouver la source du problème est déjà un début de réponse. Serrez votre enfant dans vos bras et donnez-lui toute l'attention qu'il réclame. Laissez-lui le temps d'expliquer ce qui ne va pas. Cela ne veut pas dire que vous devriez lui donner tout ce qu'il veut. Il s'agit simplement d'écouter respectueusement votre enfant, comme vous écouteriez n'importe qui d'autre. Si votre enfant veut un nouveau jouet ou n'a pas envie d'aller à l'école, il a le droit de l'exprimer. Beaucoup de parents se contentent de dire « non » ou « parce que c'est moi qui le dis » au lieu d'essayer d'expliquer les raisons à l'enfant. Or, pour votre progéniture, cela est très frustrant. Vous n'avez pas besoin de donner une explication détaillée, mais le seul fait de donner une raison peut aider votre enfant à comprendre le monde qui l'entoure et à mieux maitriser la situation. Si, par exemple, vous êtes au supermarché et que votre enfant fait une crise parce qu'il veut des céréales sucrées, rappelez-lui qu'il adore les tartines à la confiture le matin. Il est donc inutile d'acheter ces céréales ! Si, par exemple, votre fils veut une glace alors que vous allez passer à table, dites : « Enzo, tu en fais trop là. Soit tu te calmes, soit tu vas dans ta chambre. » Vous lui avez donné un choix : se tenir mieux ou se retirer dans un endroit où il sera seul. S'il fait le bon choix (se calmer), reconnaissez-le ! : « Tu voulais une glace et j'ai dit non. Ça me fait plaisir que tu m'écoutes et n'insistes pas. » Prévoyez aussi une punition pour les cas où il décide de faire une crise. Accompagnez-le, par exemple, jusque dans sa chambre et faites-lui clairement comprendre qu'il doit y rester jusqu'à ce qu'il retrouve son calme. Cela est beaucoup plus facile avec un enfant de deux ans qu'avec un enfant de huit ans, il vaut donc mieux commencer tôt. Faites preuve d'empathie, mais restez ferme lorsque vous parlez à votre enfant. Ne changez pas d'avis, quand vous lui avez calmement expliqué la situation. Votre enfant ne va pas forcément se calmer tout de suite, mais vous lui aurez montré qu'un caprice ne permet pas d'obtenir ce qu'il veut. La prochaine fois que votre enfant aura envie de quelque chose, il sera moins enclin à faire un caprice. Certains enfants sont très agités lorsqu'ils font une crise. Si le vôtre est dans ce cas, enlevez tous les objets dangereux qui se trouvent autour de lui ou éloignez-le du danger. Évitez autant que possible de retenir physiquement votre enfant pendant une crise, même si parfois cela s'avère nécessaire et peut réconforter le bout de chou. Soyez doux(ce) (pas de démonstration de force), mais tenez-le fermement contre vous. Rassurez l'enfant, surtout si la crise a été provoquée par une déception, une frustration ou un environnement qui lui est étranger. Il est important de donner l'exemple à votre enfant. Si vous sortez de vos gonds et commencez à crier et à jeter des objets autour de vous, ces comportements deviendront normaux et acceptables aux yeux de l'enfant. Ce n'est pas toujours facile, mais la meilleure chose à faire est de rester calme et serein. Prenez quelques minutes pour vous calmer, si nécessaire. Demandez à votre époux(se) ou à une autre personne responsable de surveiller votre enfant pendant que vous retrouvez votre calme. Mettez votre enfant dans sa chambre avec une barrière devant la porte, si nécessaire.  Ne frappez pas votre enfant et ne lui criez pas dessus. Votre manque de calme ne fera que déboussoler votre enfant et lui inspirer de la crainte. Et ce n'est pas ainsi qu'on crée une relation saine basée sur la confiance. Il est aussi important de savoir communiquer et gérer la frustration dans votre couple. Ne vous disputez pas devant votre enfant et évitez de vous énerver lorsque vous n'obtenez pas ce que vous voulez. Les enfants font parfois des crises juste parce qu'ils veulent plus d'attention et d'amour. Priver votre enfant d'amour est toujours une mauvaise stratégie. Quoi qu'il arrive, votre enfant doit savoir que vous l'aimez.  N'accablez pas inutilement votre enfant en lui disant « tu me déçois » lorsqu'il fait une crise. Prenez votre enfant dans les bras et dites-lui que vous l'aimez, même si vous êtes très mécontent(e) de son comportement.

english_section_name: Talking it Through

summary: Demandez-vous si votre enfant vous écoute. Demandez-vous si les crises ne sont pas liées à l'environnement de l'enfant. Observez l'évolution des crises au fur et à mesure de la croissance de l'enfant.

document: Les enfants sont tous différents et ne réagissent pas de la même manière face à différentes méthodes éducatives. Essayez plusieurs méthodes et essayez de savoir ce qui marche le mieux pour vous. Si votre enfant continue ses caprices malgré tous vos efforts, vous avez peut-être besoin d'une aide extérieure. Cette dernière peut prendre la forme d'un médecin ou d'un psychologue qui vous donne des méthodes éducatives plus adaptées à votre enfant en particulier. Certains stimulus peuvent provoquer des crises. Il est par exemple fréquent que certains aliments (notamment le sucre) ou d'autres facteurs comme la luminosité, la promiscuité humaine et le niveau sonore irritent votre enfant au point de le mettre en fureur.  Observez à quels moments votre enfant fait des crises et demandez-vous s'il n'y aurait pas une explication de ce genre. Débarrassez-vous du stimulus en question et voyez si l'enfant arrête ses crises. Si vous n'arrivez pas identifier la cause des crises, demandez de l'aide à un professionnel. La plupart du temps, les enfants arrêtent de faire des crises lorsqu'ils apprennent à communiquer autrement. Si votre enfant continue de faire des crises et des caprices après l'âge de 7 à 8 ans, vous avez peut-être un problème plus grave qui demande à être réglé. Pensez alors à amener votre enfant chez un médecin ou chez un pédopsychologue pour voir s'il n'y a pas un problème latent plus grave. Amenez votre enfant chez le médecin si ses crises sont fréquentes ou violentes. Si votre enfant fait des crises plusieurs fois par jour ou si ses crises sont particulièrement violentes et intenses, il vaut mieux consulter un professionnel pour identifier les frustrations de votre enfant. Les problèmes liés au développement mental provoquent parfois des crises violentes et fréquentes.

english_section_name: Knowing When to Get Professional Advice

summary: En cas de crise, mettez l'enfant au coin. Dites à votre enfant ce qu'est « le coin ». Mettez-le dans un endroit sûr. Expliquez à votre enfant que vous lui parlerez quand il se sera calmé. Une fois le calme instauré, prenez le temps de discuter. Soyez cohérent. Essayez la méthode du journal intime.

document: Un enfant au beau milieu d'une grosse crise ne peut pas être raisonné. Laissez-lui le temps de se calmer. Donnez-lui les moyens d'expliquer ce qu'il ressent. Dites « tu dois être fatigué après ta longue journée » ou « tu dois triste de ne pas pouvoir avoir ce que tu veux ». En plus d'apprendre à l'enfant à exprimer ses sentiments, cela vous permet aussi de faire preuve d'empathie sans céder. Vous pouvez alors laisser l'enfant seul jusqu'à ce qu'il se calme. Si votre enfant fait une grosse crise et n'est pas du tout réceptif aux arguments rationnels, il vaut parfois mieux imposer une mise au coin. Expliquez-lui qu'il est temps d'être silencieux et calme. Faites-lui comprendre qu'il se sentira mieux après.  Donnez le bon exemple en restant calme. La mise au coin ne doit pas être une menace ou une punition, mais plutôt une occasion que vous offrez à l'enfant pour l'aider à retrouver son calme. Envoyez-le dans sa chambre ou dans un autre endroit de votre maison que vous jugez assez sûr pour l'y laisser seul un petit moment. Il ne doit y avoir, à cet endroit, aucune distraction (ordinateur, télévision, consoles portables, etc.) Choisissez un endroit calme et apaisant que l'enfant associe au calme et à la sérénité. N'enfermez pas votre enfant. Cela peut être dangereux et sera perçu comme une punition. Cela fera comprendre à votre enfant que vous l'ignorez non pas parce que vous ne l'aimez plus, mais parce que son comportement est inacceptable. Une fois l'enfant calmé, honorez votre promesse et prenez le temps de discuter de la crise avec lui. Soyez à l'écoute des problèmes de votre enfant. Lorsque votre enfant a fini sa crise, parlez-lui de ce qui vient d'arriver. Sans l'accabler ou l'accuser, demandez-lui pourquoi il était si malheureux. Donnez-lui une explication claire de votre point de vue. Il est impératif de ne pas considérer votre enfant comme un ennemi ou un adversaire, même si son comportement est insupportable. Embrassez votre enfant et expliquez-lui calmement qu'on ne peut pas toujours avoir ce qu'on veut dans la vie. Les enfants ont besoin de structure dans leurs vies pour se sentir en sécurité et maitriser la situation. S'ils se demandent constamment ce qui va arriver s'ils font telle ou telle chose, ils vont commencer à faire des crises. Utilisez le « coin » à chaque fois que votre enfant fait une crise. Il comprendra très vite qu'il est plus efficace de discuter du problème que de crier et de taper du pied pour obtenir ce qu'on veut. Si l'idée d'isoler votre enfant dans un coin vous met mal à l'aise, vous pouvez créer une quarantaine en captivant son attention. Lorsque votre enfant fait une crise, dites-lui que vous allez l'écrire dans votre journal intime. Prenez un cahier et décrivez ce qui s'est passé ainsi que vos sentiments. Demandez à votre enfant ce qu'il ressent, car vous voulez aussi inclure son point de vue dans ce que vous écrivez. Votre enfant va vite avoir envie de participer à ce que vous faites et il oubliera de crier et de pleurer.

english_section_name: Trying Time Out (for Young Children)


summary: Vérifiez que la constante (d) est non nulle. Déterminez les facteurs de a{\displaystyle a} et de d{\displaystyle d}. Divisez chacun des facteurs de a{\displaystyle a} par tous les facteurs de d{\displaystyle d}. Testez les entiers de la liste. Pour tester les racines, utilisez la division synthétique.

document: Avec une équation de la forme ax3+bx2+cx+d=0{\displaystyle ax^{3}+bx^{2}+cx+d=0}, avec d≠0{\displaystyle d\neq 0}, vous ne pourrez pas factoriser avec une équation du second degré comme cela a été vu dans la première méthode : vous allez devoir utiliser la méthode qui suit  !  Prenons l'exemple de l'équation 2x3+9x2+13x=−6{\displaystyle 2x^{3}+9x^{2}+13x=-6}. Vous devez dans un premier temps regrouper tous les termes significatifs à gauche, ici en ajoutant 6{\displaystyle 6} aux deux membres de l'égalité. L' équation se présente ainsi : 2x3+9x2+13x+6=0{\displaystyle 2x^{3}+9x^{2}+13x+6=0}. Il y a une constante non nulle (d=6{\displaystyle d=6}), vous ne pouvez donc pas appliquer la première méthode. C'est la première chose à faire avec ce type d'équations. Dressez la liste de toutes les valeurs qui divisent le coefficient de x3{\displaystyle x^{3}} (conventionnellement appelé a{\displaystyle a}) et celle des diviseurs de la constante (appelée d{\displaystyle d}). Pour rappel, un facteur est une valeur qui divise exactement une autre valeur .  Ainsi, 6 est soit le produit de 1 par 6 (1×6{\displaystyle 1\times 6}) soit celui de 2 par 3 (2×3{\displaystyle 2\times 3}). En conséquence, 1, 2, 3 et 6 sont tous les facteurs de 6. Dans notre équation, a=2{\displaystyle a=2} et d=6{\displaystyle d=6}, les facteurs de a sont 1 et 2, tandis que, nous venons de le voir, les facteurs de d sont 1, 2, 3 et 6. Inscrivez la liste de tous ces rapports en veillant à n’en oublier aucun. Vous allez obtenir soit des entiers soit des fractions irréductibles. S'il y en a, les racines entières de votre équation du troisième degré se trouvent dans cette liste ou dans celle des opposées . Dans notre exemple, ramenez les deux facteurs de a{\displaystyle a} ( soit 1 et 2) sur chacun des facteurs de d{\displaystyle d} (soit 1, 2, 3 et 6). Vous obtenez la liste suivante : 1{\displaystyle 1}, 12{\displaystyle {\frac {1}{2}}}, 13{\displaystyle {\frac {1}{3}}}, 16{\displaystyle {\frac {1}{6}}}, 2{\displaystyle 2} et 23{\displaystyle {\frac {2}{3}}}. Doublez la liste en y ajoutant les valeurs opposées, ce qui donne : 1{\displaystyle 1}, −1{\displaystyle -1}, 12{\displaystyle {\frac {1}{2}}}, −12{\displaystyle -{\frac {1}{2}}}, 13{\displaystyle {\frac {1}{3}}}, −13{\displaystyle -{\frac {1}{3}}}, 16{\displaystyle {\frac {1}{6}}}, −16{\displaystyle -{\frac {1}{6}}}, 2{\displaystyle 2}, −2{\displaystyle -2}, 23{\displaystyle {\frac {2}{3}}} et −23{\displaystyle -{\frac {2}{3}}}. S'il y en a, les racines entières de votre équation du troisième degré se trouvent dans cette liste. Certes, c'est un peu long, mais la méthode est efficace. Dans l'équation de départ, remplacez x{\displaystyle x} par chacune des valeurs entières, positives, comme négatives, de votre liste et voyez quelles valeurs satisfont l'équation. À titre d'exemple, si vous essayez avec x=1{\displaystyle x=1}, vous obtenez  :   2(1)3+9(1)2+13(1)+6=0{\displaystyle 2(1)^{3}+9(1)^{2}+13(1)+6=0}, soit 2+9+13+6=0{\displaystyle 2+9+13+6=0}, à l'évidence l'égalité n'est pas satisfaite. La valeur 1 n'est pas racine de l'équation : essayez une autre valeur. Si vous essayez avec x=−1{\displaystyle x=-1}, vous obtenez (−2)+9+(−13)+6=0{\displaystyle (-2)+9+(-13)+6=0}, l'équation est alors satisfaite. Cette fois, −1{\displaystyle -1} est bien une solution entière de l'équation. Cette méthode est beaucoup plus rapide que la précédente, surtout si les coefficients sont élevés. Si vous ne connaissez pas la division synthétique, lisez cet article. Pour faire simple, vous allez diviser synthétiquement l'un après l'autre, chacun des entiers de la liste par les coefficients des différents termes de l'équation, soit a{\displaystyle a}, b{\displaystyle b}, c{\displaystyle c} et d{\displaystyle d}. Si vous avez un reste égal à 0{\displaystyle 0}, alors la valeur testée est une racine de l'équation du troisième degré .  Le principe de la division synthétique ne sera pas décrit ici, mais à l'aide de l'article mentionné plus haut, vous n'aurez aucun mal à comprendre comment vous obtenez les divisions suivantes pour notre exemple :  -1 | 2 9 13 6 __| -2-7-6 __| 2 7 6 0   Le reste étant 0{\displaystyle 0}, vous en tirez la conclusion que −1{\displaystyle -1} est une racine entière de l'équation. Heureusement, cela confirme lé résultat précédent !

english_section_name: Finding Integer Solutions with Factor Lists

summary: Notez tous les coefficients et la constante. Calculez le discriminant de la dérivée de la fonction à résoudre. Calculez le discriminant de l'équation à résoudre. Calculez le discriminant final. Calculez C. Calculez les trois racines de l'équation.

document: Ils correspondent aux valeurs théoriques a{\displaystyle a}, b{\displaystyle b}, c{\displaystyle c} et d{\displaystyle d}. Cette méthode s'appuie en très grande partie sur ces coefficients, il est donc essentiel de pouvoir s'y référer à tout moment. Inscrivez ces quatre valeurs (a{\displaystyle a}, b{\displaystyle b}, c{\displaystyle c} et d{\displaystyle d}) en un lieu où vous pourrez les retrouver . Prenons comme exemple l'équation x3−3x2+3x−1{\displaystyle x^{3}-3x^{2}+3x-1}. Inscrivez sur votre feuille : a=1{\displaystyle a=1}, b=−3{\displaystyle b=-3}, c=3{\displaystyle c=3} et d=−1{\displaystyle d=-1}. Si une des puissances n'a pas de coefficient, comme x{\displaystyle x} ou x2{\displaystyle x^{2}}, c'est que le coefficient est en fait 1, mais, par convention, on ne le note pas. Cette méthode de résolution, qui, reconnaissons-le, n'est pas très simple, s'appuie sur les coefficients et sur les deux discriminants, celui de la fonction de départ et celui de sa dérivée. Pour calculer ces discriminants, vous pouvez commencer par n'importe lequel. Commençons par le plus simple, celui de la dérivée (Δ0{\displaystyle \Delta _{0}} ou Δ′){\displaystyle \Delta ')}. La formule est la suivante : Δ0=b2−3ac{\displaystyle \Delta _{0}=b^{2}-3ac} .  Un discriminant est une valeur qui donne des informations sur les racines possibles d'un polynôme, peut-être connaissez-vous déjà la formule du discriminant (Δ{\displaystyle \Delta }) des équations du second degré, à savoir : Δ=b2−4ac{\displaystyle \Delta =b^{2}-4ac}. Revenons à notre exemple. Le discriminant de la dérivée se calcule comme suit :  Δ0=b2−3ac{\displaystyle \Delta _{0}=b^{2}-3ac} Δ0=(−3)2−3(1)(3){\displaystyle \Delta _{0}=(-3)^{2}-3(1)(3)} Δ0=9−3(1)(3){\displaystyle \Delta _{0}=9-3(1)(3)} Δ0=9−9=0{\displaystyle \Delta _{0}=9-9=0} Appelé Δ1{\displaystyle \Delta _{1}}, sa formule est la suivante :Δ1=2b3−9abc+27a2d{\displaystyle \Delta _{1}=2b^{3}-9abc+27a^{2}d}. Elle est impressionnante par sa longueur, mais son calcul est finalement assez simple, il est plus dur de la retenir. Remplacez les valeurs littérales par leurs valeurs numériques et faites les calculs . Avec notre équation de départ, le discriminant de l'équation à résoudre se calcule ainsi :  Δ1=2(−3)3−9(1)(−3)(3)+27(1)2(−1){\displaystyle \Delta _{1}=2(-3)^{3}-9(1)(-3)(3)+27(1)^{2}(-1)} Δ1=2(−27)−9(−9)+27(−1){\displaystyle \Delta _{1}=2(-27)-9(-9)+27(-1)} Δ1=−54+81−27{\displaystyle \Delta _{1}=-54+81-27} Δ1=81−81=0{\displaystyle \Delta _{1}=81-81=0} Sa formule se présente ainsi :Δ=(Δ1)2−4(Δ0)3−27a2{\displaystyle \Delta ={\frac {(\Delta _{1})^{2}-4(\Delta _{0})^{3}}{-27a^{2}}}}. Il est trop long d'en expliquer ici le fondement, mais remarquez qu'il fait intervenir les deux discriminants calculés précédemment, à savoir Δ0{\displaystyle \Delta _{0}} et Δ1{\displaystyle \Delta _{1}}. Si ce discriminant est positif, alors l'équation admettra trois solutions réelles. S'il est nul, l'équation admettra une ou deux solutions réelles, certaines pouvant être doubles. Enfin, s'il est négatif, l'équation n'admettra qu'une seule solution .  Une équation du troisième degré admet toujours une solution réelle, car la courbe de la fonction associée au polynôme coupe au moins une fois l'axe des abscisses. Dans notre exemple, les calculs seront simples, car les deux discriminants, Δ0{\displaystyle \Delta _{0}} et Δ1{\displaystyle \Delta _{1}}, sont nuls. Les calculs se présentent ainsi :   Δ=(Δ1)2−4(Δ0)3−27a2{\displaystyle \Delta ={\frac {(\Delta _{1})^{2}-4(\Delta _{0})^{3}}{-27a^{2}}}} ;  Δ=(0)2−4(0)3−27(1)2{\displaystyle \Delta ={\frac {(0)^{2}-4(0)^{3}}{-27(1)^{2}}}} ;  Δ=0−0−27{\displaystyle \Delta ={\frac {0-0}{-27}}} ;  Δ=0{\displaystyle \Delta =0}, l'équation admet donc une ou deux solutions. Sa formule est la suivante : C=((Δ1)2−4(Δ0)3+Δ1)3÷2{\displaystyle C={\sqrt[{3}]{\left({\sqrt {(\Delta _{1})^{2}-4(\Delta _{0})^{3}}}+\Delta _{1}\right)}}\div 2}. Cette valeur C{\displaystyle C}, dont l'explication de l'origine ne tiendrait pas ici, va servir à calculer dans l'étape suivante les trois racines de l'équation. La formule ne contient que les discriminants précédents. Remplacez leurs valeurs littérales, sans vous tromper, par leurs valeurs réelles. Dans notre exemple, C{\displaystyle C} se calcule comme suit :  C=(((Δ1)2−4(Δ0)3)+Δ1)÷23{\displaystyle C={\sqrt[{3}]{({\sqrt {((\Delta _{1})^{2}-4(\Delta _{0})^{3})}}+\Delta _{1})\div 2}}} C=((02−4(0)3)+0)÷23{\displaystyle C={\sqrt[{3}]{({\sqrt {(0^{2}-4(0)^{3})}}+0)\div 2}}} C=((0−0)+0)÷23=03{\displaystyle C={\sqrt[{3}]{({\sqrt {(0-0)}}+0)\div 2}}={\sqrt[{3}]{0}}} C=0{\displaystyle C=0} Celles-ci sont données par la formule : −(b+unC+Δ0÷(unC))3a{\displaystyle {\frac {-(b+u^{n}C+\Delta _{0}\div (u^{n}C))}{3a}}}, avec ces précisions que u=(−1+−3)2{\displaystyle {\frac {u=(-1+{\sqrt {-3}})}{2}}} et que n{\displaystyle n} doit prendre, pour déterminer les trois racines (x1{\displaystyle x_{1}}, x2{\displaystyle x_{2}} et x3{\displaystyle x_{3}}), les valeurs de 1, 2 et 3. Faites l'application numérique sans vous tromper ni dans les déterminants ni dans les coefficients. La moindre erreur conduira à des résultats faux.  À l'aide de cette formule toute faite, vous allez donc pouvoir calculer chacune des racines en remplaçant successivement n{\displaystyle n} par 1, 2, puis 3. Les trois résultats seront vos racines qu'il faudra vérifier dans l'équation de départ : dans tous les cas, vous devrez trouver 0. Si vous calculez avec n=1{\displaystyle n=1}, vous allez trouver x1=1{\displaystyle x_{1}=1}. Vérifions que 1 est bien une racine : (1)3−3(1)2+3(1)−1=1−3+3−1=0.{\displaystyle (1)^{3}-3(1)^{2}+3(1)-1=1-3+3-1=0.} Nos calculs sont donc exacts. Il ne vous reste plus qu'à trouver les autres racines.

english_section_name: Using a Discriminant Approach

summary: Voyez si l'équation a une constante (d{\displaystyle d}) non nulle. Mettez x{\displaystyle x} en facteur. Mettez en facteur l'expression du second degré (avec x2{\displaystyle x^{2}}). Utilisez le discriminant. Regroupez vos réponses.

document: Les équations du troisième degré sont de la forme : ax3+bx2+cx+d=0{\displaystyle ax^{3}+bx^{2}+cx+d=0}. La seule condition pour qu'une équation soit du troisième degré ait qu'elle contienne x3{\displaystyle x^{3}}, affecté ou non d'un coefficient, les autres termes (x2{\displaystyle x^{2}} ou x{\displaystyle x}) ne sont pas, dans l'absolu, nécessaires .  Si l'équation à résoudre présente une constante (valeur numérique seule) non nulle, vous devrez utiliser une des autres méthodes évoquées ici. Si a=0{\displaystyle a=0}, l'équation n'est plus une équation du troisième degré . Comme il n'y a pas de constante, tous les termes contiennent x{\displaystyle x} (à des puissances diverses). Partant de ce constat, il est possible de mettre x{\displaystyle x} en facteur, ce qui vous donnera une équation sous la forme :x(ax2+bx+c){\displaystyle x(ax^{2}+bx+c)} .  Prenons comme exemple l'équation du troisième degré 3x3−2x2+14x=0{\displaystyle 3x^{3}-2x^{2}+14x=0}. En factorisant x{\displaystyle x}, votre équation sera la suivante : x(3x2−2x+14)=0{\displaystyle x(3x^{2}-2x+14)=0}. Ce n'est pas toujours possible, mais il faut s'en assurer. Pour factoriser une équation du second degré, nous vous renvoyons à cet article. Prenons un exemple concret avec x3+5x2−14x=0{\displaystyle x^{3}+5x^{2}-14x=0}. Sa résolution peut s'effectuer comme suit  :  mettez x{\displaystyle x} en facteur : x(x2+5x−14)=0{\displaystyle x(x^{2}+5x-14)=0} ; factorisez l'expression entre parenthèses: x(x+7)(x−2)=0{\displaystyle x(x+7)(x-2)=0} ; mettez chacun des termes égal à 0{\displaystyle 0}, ce qui donne les solutions suivantes : x=0{\displaystyle x=0}, x+7=0{\displaystyle x+7=0} et x−2=0{\displaystyle x-2=0}. Après calculs, x=0{\displaystyle x=0}, x=−7{\displaystyle x=-7} et x=2{\displaystyle x=2}. Si l'expression entre parenthèses ne peut être simplifiée au premier coup d'œil, calculez le discriminant (Δ{\displaystyle \Delta }) avec la formule : Δ=b2−4ac{\displaystyle \Delta =b^{2}-4ac}. Quant aux racines du polynôme, si le discriminant est positif, elles sont au nombre de deux et s'obtiennent avec la formule : −b±b2−4ac2a{\displaystyle {\frac {-b\pm {\sqrt {b^{2}-4ac}}}{2a}}}, dans laquelle a{\displaystyle a}, b{\displaystyle b} et c{\displaystyle c} sont les coefficients des puissances décroissantes .  Reprenons l'équation précédente. Remplacez a{\displaystyle a}, b{\displaystyle b} et c{\displaystyle c} par leurs valeurs respectives, à savoir 3{\displaystyle 3}, −2{\displaystyle -2} et 14{\displaystyle 14}, ce qui donne :  −b±b2−4ac2a{\displaystyle {\frac {-b\pm {\sqrt {b^{2}-4ac}}}{2a}}} −(−2)±((−2)2−4(3)(14)2(3){\displaystyle {\frac {-(-2)\pm {\sqrt {((-2)^{2}-4(3)(14)}}}{2(3)}}} 2±4−(12)(14)6{\displaystyle {\frac {2\pm {\sqrt {4-(12)(14)}}}{6}}} 2±(4−168)6{\displaystyle {\frac {2\pm {\sqrt {(4-168)}}}{6}}} 2±−1646{\displaystyle {\frac {2\pm {\sqrt {-164}}}{6}}}   Première racine possible :  x1=2+−1646{\displaystyle x_{1}={\frac {2+{\sqrt {-164}}}{6}}} x1=2+12,8i6{\displaystyle x_{1}={\frac {2+12,8i}{6}}}   Seconde racine possible : x2=2−−1646=2−12,8i6{\displaystyle x_{2}={\frac {2-{\sqrt {-164}}}{6}}={\frac {2-12,8i}{6}}} Si une équation du second degré à deux racines, comme cela vient d'être démontré, une équation du troisième degré en a trois. La troisième racine de notre équation du troisième provient du x{\displaystyle x} mis en facteur au tout début de la résolution. Si x(x2+5x−14)=0{\displaystyle x(x^{2}+5x-14)=0}, alors une des racines est x=0{\displaystyle x=0}. Chaque fois que vous avez une équation sans constante, une des racines est forcément 0 .  Pour se résumer, l'équation x(ax2+bx+c)=0{\displaystyle x(ax^{2}+bx+c)=0} sera vérifiée si x{\displaystyle x} (première partie du produit, à gauche) est égal à 0, mais aussi pour toute valeur de x{\displaystyle x} qui annule l'expression du second degré (seconde partie du produit, à droite). Les racines de l'équation du second degré sont aussi les racines de l'équation de départ et, dans ce cas très particulier d'une équation sans constante, 0 est toujours la troisième racine de l'équation de départ.

english_section_name: Solving Cubic Equations without a Constant


summary: Ouvrez le dépôt d'applications {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/55\/Iphoneappstoreicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/55\/Iphoneappstoreicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} de votre iPhone. Recherchez la version allégée de l'application Smart Memory. Localisez l'application Smart Memory Lite. Tapez sur le bouton OBTENIR. Présentez votre empreinte digitale lorsque vous y serez invité. Ouvrez Smart Memory Lite. Vérifiez la quantité totale de RAM de votre iPad. Vérifiez l'utilisation de la RAM de votre iPad.

document: Tapez sur l'icône représentant le dépôt d'applications, qui a l'apparence d'un caractère A blanc sur fond bleu. Votre iPad doit fonctionner au moins sous la version 7 du système iOS pour que l'application requise par cette méthode puisse fonctionner. Tapez sur la barre de recherches qui se trouve dans le coin supérieur droit de l'écran de votre iPad et entrez-y smart memory lite puis tapez sur le bouton bleu intitulé Rechercher. Ce bouton se situe dans le coin inférieur droit du clavier. Si vous ne voyez pas la barre de recherches s'afficher, vérifiez que vous êtes positionné sur le bon onglet en tapant sur le bouton Actif qui se trouve dans la partie inférieure gauche de l'écran. Vous devriez trouver ce titre en haut de la page de vos résultats de recherche. Il se trouve à droite du titre de l'application Smart Memory Lite. Scannez l'empreinte digitale servant à vous identifier auprès d'Apple pour commencer à télécharger l'application sur votre iPad. Si votre iPad n'utilise pas l'identification par empreinte digitale, vous devrez taper sur Installer au bas de l'écran lorsque vous y serez invité, puis entrer votre mot de passe d'identification Apple. Lorsque le programme sera téléchargé, tapez sur Ouvrir dans le dépôt d'applications ou bien sur l'icône de Smart Memory Lite qui a la forme d'une puce électronique. Vous verrez s'afficher dans le coin inférieur droit de l'écran un cercle dans lequel est inscrit un nombre. Celui-ci représente la quantité totale de mémoire de votre iPad. Contrairement à la plupart des ordinateurs, vous ne pourrez pas ajouter de RAM à celle déjà existante dans votre iPad. Vous verrez au bas de votre écran une barre de couleur bleue, rouge, verte et grise. Cette barre affiche l'allocation qui est faite de la mémoire de votre iPad, ces couleurs représentant respectivement la RAM utilisée en permanence, celle qui est restée libre et la mémoire allouée au système d'exploitation. Vous pourrez aussi voir, à droite de l'écran de votre iPad, le taux d'utilisation en temps réel de la RAM de l'appareil.

english_section_name: On iPad

summary: Ouvrez le menu Apple {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","smallWidth":460,"smallHeight":476,"bigWidth":760,"bigHeight":786.2068965517242,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Cliquez le bouton À propos de ce Mac. Cliquez sur l'onglet intitulé Aperçu. Révisez les informations de la rubrique intitulée Mémoire. Vérifiez l'utilisation de la mémoire de votre Mac

document: Cliquez sur le logo Apple qui se trouve dans le coin supérieur gauche de l'écran. Ceci aura pour effet d'afficher un menu déroulant. Vous le trouverez dans le menu déroulant que vous venez d'ouvrir. Cette action aura pour effet d'ouvrir la fenêtre intitulée À propos de ce Mac. Cet onglet se trouve dans le coin supérieur gauche de la fenêtre nommée À propos de ce Mac. L'onglet Aperçu devrait normalement s'afficher par défaut lorsque vous ouvrez la fenêtre À propos de ce Mac. Le nombre affiché à droite du titre de la rubrique vous indiquera la quantité de RAM installée sur votre Mac ainsi que le type de mémoire utilisée. . Vous pourrez utiliser le moniteur d'activités du système si vous voulez savoir de quelle façon est allouée la RAM de votre ordinateur ou bien la quantité totale de mémoire utilisée à un moment donné. Vous pourrez vous faire une idée de la quantité de mémoire requise par un programme pour qu'il tourne correctement si vous procédez à cette vérification pendant qu'il fonctionne.

english_section_name: On Mac

summary:
Ouvrez le menu de démarrage de Windows {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Ouvrez la fenêtre des réglages {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","smallWidth":460,"smallHeight":445,"bigWidth":760,"bigHeight":735.483870967742,"licensing":"
<\/div>"}. Cliquez sur le bouton Système. Cliquez sur l'onglet intitulé À propos. Révisez la section intitulée Mémoire installée. Vérifiez l'utilisation de la mémoire de votre PC

document: Cliquez sur le logo situé dans le coin inférieur gauche de votre écran. Cliquez sur l'icône symbolisant une roue dentée que vous trouverez dans la partie inférieure gauche de la fenêtre intitulée démarrage. Ceci aura pour effet d'ouvrir la fenêtre des réglages du système d'exploitation. Son icône représente un ordinateur portable et vous la trouverez dans le coin supérieur gauche de la fenêtre des réglages. Vous le trouverez dans le coin inférieur gauche de la fenêtre du système. Ceci aura pour effet d'ouvrir une liste d'informations concernant votre ordinateur. Elle se trouve au centre de la page affichée, dans la partie nommée Caractéristiques de l'ordinateur. Le nombre affiché à droite de cet entête vous indiquera la quantité de mémoire totale installée sur votre ordinateur et effectivement reconnue par le système d'exploitation. . Vous pourrez utiliser le gestionnaire des tâches du système si vous voulez savoir de quelle façon est allouée la RAM de votre ordinateur ou bien la quantité totale de mémoire utilisée à un moment donné. Vous pourrez vous faire une idée de la quantité de mémoire requise par un programme pour qu'il tourne correctement si vous procédez à cette vérification pendant qu'il fonctionne.

english_section_name: On Windows


summary: Testez votre capacité à regarder des vidéos sur YouTube. Réalisez un test de vitesse. Mettez à jour vos extensions lorsque cela vous est demandé. Téléchargez un logiciel antivirus gratuit afin de protéger votre ordinateur.

document: Allez sur YouTube et choisissez une vidéo longue d'au moins quelques minutes, par exemple une vidéo musicale. Est-ce que la vidéo se charge en moins de 10-20 secondes et se déroule sans faire de pause pour se charger ? Si oui, votre connexion est probablement assez performante pour la plupart des services de streaming. Sinon, envisagez d'acquérir un nouvel ordinateur ou une connexion Internet plus rapide. Pour vérifier la vitesse de votre connexion, allez sur SpeedTest.net et cliquez sur le bouton vert BEGIN TEST. Une vitesse inférieure à 256 Kbp risque d'être trop faible pour regarder des vidéos en streaming.  Les Mb/s sont supérieurs aux Kb/s. Si votre nombre est suivi de Mb/s, votre vitesse de connexion est probablement adéquate. Cependant, une vitesse de 0,535 Mb/s est équivalente à une vitesse de 535,55 Kb/s. À peu près n'importe quel nouvel ordinateur devrait être plus que compatible avec le streaming vidéo. Si le problème vient de votre ordinateur, n'hésitez pas à acheter un modèle très bon marché, l'essentiel étant qu'il soit récent. Vous trouverez parfois des vidéos qui ne se chargeront pas tant que vous ne téléchargerez pas une extension spécifique qui apprendra à votre ordinateur à lire la vidéo. Vous devrez toujours faire attention aux escroqueries. Les trois principales extensions à mettre à jour sont Microsoft Silverlight, DivX et Adobe Flash. En fonction de votre motivation à regarder des films et des séries TV, vous pourriez finir par trébucher accidentellement sur des virus et des bugs. Si vous évitez de télécharger et de cliquer sur les annonces publicitaires, la plupart d'entre eux peuvent être évités. Mais soyez toujours préparé à cette éventualité.  Les utilisateurs de Windows pourraient télécharger gratuitement AVG Antivirus.  Les utilisateurs de Mac peuvent télécharger gratuitement Sophos Antivirus.

english_section_name: Ensuring Your Computer Can Watch Movies

summary: Comprenez que les torrents sont illégaux et sont susceptibles d'amener des virus sur votre ordinateur. Installez un client torrent. Trouvez un site web « tracker » de torrents. Recherchez votre série ou votre film. Téléchargez un torrent bien représenté. Vérifiez les commentaires en bas du torrent pour être sûr que la vidéo fonctionne. Cliquez sur Télécharger le torrent. Lorsque c'est possible, téléchargez un magnet link.

document: Télécharger des films et des séries directement sur votre ordinateur n'est pas recommandé, du fait des risques de poursuites et des virus. Si vous vous faites prendre, vous pourriez recevoir des amendes très élevées et même risquer la prison. Toutefois, des millions de gens dans le monde utilisent les torrents pour trouver exactement les fichiers qu'ils veulent, et ce gratuitement. Il s'agit du programme qui vous permet de télécharger des torrents et de les convertir dans un format que vous pouvez lire. Il n'y a pas de serveur central, car les torrents sont un moyen de partager les informations d'un ordinateur à l'autre. Il existe une multitude de clients gratuits sur le net. En voici quelques-uns parmi les plus populaires :   µTorrent Vuze De nombreux sites ont pour fonction de lister les torrents, vous pourrez en trouver en faisant une recherche sur « tracker de torrent ». Les meilleurs sont faciles à utiliser, ils contiennent une variété de liens et ne sont pas trop encombrés de publicités. La plupart des trackers publics proposent une copie de chaque série ou film récent peu de temps après leur sortie. Utilisez une sténographie populaire pour trouver le fichier que vous recherchez. Si vous avez par exemple besoin du second épisode de la troisième saison d'une série, tapez « nom de la série S03e02 ». Les torrents sont populaires lorsqu'ils ont des « seeders », c'est-à-dire des émetteurs, dont le nombre s'affiche généralement près du titre dans les résultats de la recherche. La vitesse de téléchargement d'un torrent est déterminée par le nombre de seeders disponibles. La plupart des sites de torrent vous permettent de trier les résultats de la recherche par le nombre d'émetteurs en cliquant sur le mot « seeders » en haut de la page. Les torrents contenant beaucoup d'émetteurs sont moins susceptibles d'accueillir des virus, car plusieurs personnes les ont utilisés avec succès. La plupart des sites contiennent une section « Commentaires » sous le lien permettant de télécharger le torrent. Lisez le plus de commentaires possible afin de savoir si les autres utilisateurs trouvent que la qualité de la vidéo est bonne et mérite le temps que vous allez passer à télécharger. Beaucoup de sites possèdent également un système d'évaluation qui pourra vous aider à déterminer rapidement si le torrent est bon. Le torrent s'ouvrira automatiquement dans votre client et le téléchargement du fichier va commencer. Lorsque celui-ci est terminé, vous pouvez regarder votre vidéo ! Ce genre de fichier est légèrement différent d'un torrent standard. Il fait correspondre le contenu grâce à un identifiant, afin qu'il puisse être trouvé sans l'utilisation d'un tracker central .

english_section_name: Torrent Movies and TV for Free

summary: Soyez conscient que vous pourriez être poursuivi pour visualiser illégalement du contenu en ligne. Réalisez une recherche Internet sur les termes « le titre + streaming ». Ne cliquez jamais sur Télécharger sur un site de streaming. Comprenez comment utiliser les liens miroir. Choisissez un lien miroir bien noté. Cliquez sur le bouton Play de l'écran vidéo. Si vous ne parvenez pas à trouver votre vidéo, envisagez de regarder sur des sites étrangers. Sachez que les moteurs de recherche suppriment souvent les liens menant vers du contenu illégal.

document: Si vous ne téléchargez pas le film ou la série et que vous la regardez simplement sur le site web, vous n'êtes pas responsable d'un point de vue légal. Cependant, mettre en ligne une vidéo dont vous ne possédez pas le copyright pour que d'autres personnes puissent la visualiser est illégal. Il est également illégal de projeter en public une vidéo en streaming ou de télécharger une partie de cette vidéo . Si vous ne possédez pas les droits sur quelque chose que vous mettez en ligne, vous vous exposez, même en petite mesure, à des poursuites. Il existe une multitude de plus petits sites concurrents qui mettent à votre disposition du contenu en streaming. La plupart d'entre eux sont gratuits. Une recherche Google vous permettra d'en trouver quelques-uns rapidement.  Des sites souvent utilisés sont Project Free TV, Megashare, Putlocker, Sockshare, Dailymotion ou encore WatchCartoonOnline. Pour trouver des vidéos, vous pourriez utiliser le modèle suivant : « (film ou série) complet (placez ici*film*ou*épisode*) gratuit ». Par exemple : « Game of Thrones épisodes complets gratuits ». Des requêtes plus spécifiques donneront lieu à des résultats plus spécifiques, comme « Game of Thrones épisode 3 complet saison 2, gratuit ». Ces sites sont financés par des publicités douteuses et par des virus potentiels. Le bon sens permet généralement d'éviter les problèmes et lorsque vous avez un doute, vous ne devriez pas cliquer sur un lien superficiel. Vous pourrez surfer sans danger vers votre vidéo du moment que vous évitez de :   télécharger des liens cliquer sur des publicités cliquer sur « accélérez votre ordinateur » ou « mettez à jour votre navigateur » cliquer sur des annonces de messageries instantanées « personnalisées », des bulles de texte ou des conversations   cliquer sur des annonces vous informant que vous avez un virus, que vous devez nettoyer quelque chose ou que vous avez besoin des « privilèges administrateur  » La plupart des sites de streaming n'hébergent pas réellement les vidéos que vous souhaitez regarder. Ce sont davantage des armoires de classement qui contiennent les liens vous dirigeant vers chaque film et épisode auxquels ils ont accès. Une fois que vous cliquez sur un lien issu de votre recherche Internet, vous vous retrouvez sur une page contenant une série de liens, souvent accompagnés de noms tels que VidShare, PutLocker, MooShare, etc. Ces liens hébergent les vidéos et sont généralement classés par nombre d'utilisateurs.  Chaque vidéo est souvent accompagnée d'une « note », afin de vous informer de la qualité de la vidéo. Ne cliquez jamais sur un lien « Télécharger » ou sur les liens qui sont à l'extérieur de la liste, car ce sont en général des indésirables. Le titre de l'épisode ou du film est généralement en couleur et en gras. Il s'agit de votre lien. Cliquez dessus pour être redirigé sur une nouvelle page avec un cadre rectangulaire correspondant au lecteur vidéo. Si vous n'êtes pas dirigé vers un écran vidéo, quittez la page et essayez un autre lien. Il y aura peut-être une multitude de boutons, mais ceux-ci sont consacrés aux publicités. Vous pouvez vous en débarrasser en cliquant sur le petit « X » qui se trouve dans le coin supérieur droit de l'annonce ou bien la plupart d'entre eux devraient disparaitre une fois que vous aurez cliqué sur le bouton Play. Ce dernier se trouve généralement dans le coin en bas à gauche du lecteur vidéo. Il existe beaucoup de sites étrangers qui subsistent de façon légale du fait de l'absence de lois ou de protection copyright dans leurs pays, comme la Chine ou la Russie. Bien qu'il ne s'agisse pas forcément du choix le plus légitime à effectuer, vous y trouverez des médias en streaming (particulièrement des films à succès) que l'on ne peut pas trouver ailleurs.  Faites preuve de prudence lorsque vous avez affaire à un site étranger. Les logiciels malveillants et les logiciels espions y sont légion. Ne téléchargez jamais rien venant de ces sites et assurez-vous que votre programme antivirus est bien mis à jour. Attendez-vous à des temps de chargement extraordinairement bas. À l'inverse de YouTube et des autres sites populaires occidentaux, la plupart de ces sites utilisent un matériel dépassé, ce qui a pour conséquence un chargement très lent des vidéos, même sur des ordinateurs performants. Si vous avez beaucoup de mal à trouver un lien qui fonctionne sur votre moteur de recherche, cliquez sur Lire la plainte DMCA. Il s'agit d'une liste compilée de liens que les moteurs de recherche ne sont pas autorisés à diffuser sur les pages de résultats. Les liens devraient cependant fonctionner si vous les copiez et collez dans la barre d'adresse.

english_section_name: Streaming From 3rd Party Sites

summary: Commencez avec YouTube. Allez sur Hulu. Passez un peu de temps sur Vimeo.

document: Il s'agit du site de streaming de loin le plus utilisé. C'est également l'endroit idéal pour écouter de la musique populaire, dont les tubes les plus récents.  YouTube est également truffé de vidéos maison et de séries en tout genre. Leur valeur de production est en général assez faible, mais elles peuvent être divertissantes et instructives. On trouve parfois des films et des séries TV populaires sur YouTube, toutefois leurs sociétés de production les font souvent retirer pour des raisons de copyright. com. Il s'agit d'un site de vidéos, un peu comme YouTube, qui rassemble les contenus gratuits et professionnels. Il contient un menu tournant de films et de séries TV gratuits, ainsi qu'un service d'abonnement mensuel payant.  Hulu a tendance à proposer beaucoup de séries TV gratuites, mais il n'y en a que peu parmi les très connues. On trouve généralement un mélange de séries anciennes et récentes. La sélection de films gratuits de Hulu est assez réduite, mais la recherche est facile à faire. Attendez-vous ici aussi à trouver un mélange de titres récents et plus anciens. com. Il s'agit d'un concurrent direct de YouTube. Comme sur YouTube, tous les contenus de Vimeo sont gratuits, mais les utilisateurs peuvent prendre un abonnement pour avoir accès à un streaming de meilleure qualité et à plus d'espace de stockage pour mettre en ligne leurs propres vidéos.  Vimeo met un point d'honneur à héberger des contenus indépendants, professionnels, ainsi que des courts-métrages artistiques. Il contient également un bon nombre de contenus créés par ses utilisateurs. Il est rare de trouver des séries TV ou des films à grand succès sur Vimeo. On y trouvera plus facilement des projets obscurs réalisés à petit budget.

english_section_name: Streaming Video Legally


summary: Lavez-vous les mains. Commencez à nourrir votre lapin à la main. Donnez du temps à votre lapin pour qu'il se sente à l'aise avec vous. Caressez votre lapin une fois qu'il s'intéresse à vous. Prenez le lapin dans vos bras. Laissez votre lapin se promener en liberté dans la maison. Allongez-vous par terre pendant que votre lapin explore son nouvel environnement.

document: Les lapins se sentent souvent menacés par la présence ou l'odeur d'autres animaux domestiques. Avant de prendre votre lapin dans vos bras, lavez-vous les mains surtout si vous venez de manipuler vos autres animaux de compagnie . Après quelques jours, votre lapin aura eu l'occasion de s'installer et il se sentira à l'aise dans sa nouvelle cage. À ce moment-là, vous pouvez commencer à le nourrir à la main. Comment faire ? Asseyez-vous près de sa cage et parlez-lui calmement. S'il s'enfuit, continuez de parler doucement et attendez qu'il revienne vers vous. Ouvrez la cage et offrez-lui une friandise (par exemple, un pissenlit). Si votre lapin n'est pas assez confiant pour venir prendre le pissenlit de votre main, placez la plante à mi-chemin entre vous deux. Lorsque vous le nourrissez ou lorsque vous lui parlez, placez votre main sur la paille près de la porte de la cage. De cette façon, il pourra s'habituer à votre présence pendant qu'il mange . Parlez à votre lapin chaque fois que vous remplissez son bol de nourriture. Les lapins apprennent par expérience et le vôtre fera la connexion entre vous et la nourriture (ce qui est une bonne chose). Cela aidera à le calmer. Une fois que votre lapin est habitué à votre présence lorsqu'il mange, vous pouvez commencer à le caresser doucement. N'en faites pas trop : n'essayez pas de le prendre dans vos bras. Cela pourrait le stresser et il pourrait essayer de se défendre. Essayez plutôt de mettre votre main à l'intérieur de la cage et de le caresser doucement sur le dos ou le flanc. Continuez de le caresser doucement s'il ne s'enfuit pas. Ne mettez pas votre main au-dessus de sa tête. Les objets passant au-dessus de la tête d'un lapin indiquent un danger (comme lorsqu'un faucon vole au-dessus de lui). Cela l'effraiera probablement . Approchez-vous de lui par le côté ou par-derrière. Une fois que le lapin est habitué à être caressé, vous pouvez essayer de le prendre dans vos bras. Asseyez-vous par terre, soulevez le lapin et placez-le sur vos genoux au niveau du sol. Gardez quelques pissenlits à portée de main qu'il pourra grignoter. Cela le distraira. Commencez par des périodes courtes d'une minute à la fois pour éviter qu'il se mette à paniquer. Vous pourrez allonger ces périodes au fur et à mesure qu'il s'y habitue. Vous devriez aussi garder une serviette à portée de main au cas où le lapin s'angoisserait. Si cela arrive, recouvrez-le avec la serviette. Cela le calmera. Vous pouvez aussi l'enrouler dans la serviette lorsqu'il panique pour éviter de vous faire griffer . Lorsqu'il s'est habitué à votre présence et à ce que vous le preniez dans vos bras, vous déciderez peut-être de le laisser explorer votre maison en liberté. Il est important que vous le surveilliez. Commencez par le laisser flâner dans une petite pièce pour éviter qu'il ne se sente submergé par un grand espace. Vérifiez d'abord la pièce et assurez-vous qu'il ne s'y trouve aucun trou dans lequel il pourrait se cacher sans pouvoir en sortir. Vérifiez aussi qu'il ne s'y trouve aucun fil électrique qu'il pourrait grignoter. Les lapins grignotent tout et n'importe quoi. Soyez vigilant et enlevez de la pièce tout objet susceptible d'être endommagé. De cette façon, il ne sera pas intimidé par votre taille et il pourra renifler et examiner la pièce sans se sentir menacé. Une bonne astuce est de garder des friandises dans votre poche ou votre main pour récompenser votre lapin de son courage . Au début, ne laissez pas votre lapin en dehors de sa cage plus de 10 à 15 minutes pour qu'il ne se fatigue pas trop.

english_section_name: Approaching Your Rabbit

summary: Approvisionnez-vous à l'avance. Installez la cage. Créez des cachettes. Placez votre lapin dans la cage. Donnez de l'espace à votre lapin.

document: Lorsque votre lapin arrive chez vous, il est important que vous n'ayez pas à chercher partout une litière ou un bol pour sa nourriture. Il sera certainement stressé par le voyage et aura envie de se réfugier dans un endroit sombre et tranquille. Votre cage devrait être assez grande pour contenir un lapin adulte. Le lapin devrait pouvoir y réaliser deux sauts dans le sens de la largeur et trois dans le sens de la longueur. Il devrait aussi pouvoir s'y tenir debout sur ses pattes arrière. Préparez également de la nourriture, des friandises, des distributeurs d'eau, des jouets et de la paille. Placez-la dans une pièce tranquille où il n'y a pas de machines bruyantes comme un sèche-linge. Mettez beaucoup de paille ou de foin à l'intérieur de la cage. Placez-y une boite en bois remplie de paille que vous disposerez dans une zone retirée. Elle servira de chambre au lapin. Assurez-vous que vos autres animaux domestiques (chats ou chiens) ne puissent pas renifler la cage pour éviter qu'ils terrifient le lapin. En effet, les chats et les chiens sont des prédateurs. Votre lapin sera heureux d'avoir plusieurs cachettes à sa disposition dans la maison. Éparpillez plusieurs tubes de carton à large diamètre ou des boites à chaussures dans lesquelles il pourra se réfugier au fur et à mesure qu'il explore la maison. Le fait de lui fournir des cachettes ne l'incitera pas à se cacher. Au contraire, il réagira naturellement. Un lapin qui a plusieurs cachettes sures à sa disposition aura plus envie de s'aventurer en dehors de sa cage qu'un lapin qui n'en a pas . Soulevez silencieusement l'animal de sa cage de transport et placez-le dans sa nouvelle cage. Parlez-lui gentiment et manipulez-le avec douceur, mais d'une main ferme. Si votre lapin semble nerveux ou anxieux dans sa cage de transport, recouvrez la cage avec une serviette avant de le prendre dans vos bras. L'obscurité créée par la serviette lui offrira un sentiment de sécurité (comme lorsqu'il est dans son terrier) et le calmera naturellement. Il est important que vos mains soutiennent son ventre et ses pattes de derrière lorsque vous le soulevez pour le mettre dans sa cage. Ne le serrez pas. Laissez-le tranquille dans sa cage les trois jours suivant son arrivée. Cela lui permettra de s'habituer à sa nouvelle cage et de s'y sentir à l'aise. Ne vous inquiétez pas s'il se cache le premier jour. C'est normal . Une fois qu'il se sera habitué aux bruits environnants et aux nouvelles odeurs, il aura envie de sortir à l'extérieur. Il est possible qu'il se cache chaque fois qu'il entendra un bruit, mais il deviendra de plus en plus téméraire au fur et à mesure qu'il se rendra compte que ces bruits ne représentent pas une menace. Les jeunes lapins se montrent plus curieux que les adultes. Il est donc possible qu'ils sortent plus tôt.

english_section_name: Preparing to Bring Your Rabbit Home


summary: Respectez la législation. Calculez la surface de votre projet de construction. Calculez le nombre de pavés nécessaires. Délimitez la zone avec de la peinture ou un cordeau. Réglez le cordeau à la bonne hauteur. Déterminez la pente de la zone pavée.

document: Votre pavage va transformer l'aspect extérieur de votre propriété, aussi est-il obligatoire de signaler cette modification aux autorités concernées, en l'occurrence le service de l'urbanisme de votre commune. Parfois, vous aurez besoin d'un simple agrément, d'autres fois, il vous faudra un permis de construire, la législation est floue. Dans tous les cas, vous serez averti de la présence d'adductions enterrées et des précautions à prendre . Nul n'est censé ignorer la loi :   consultez le service de l'urbanisme de votre commune ; une terrasse de plain-pied ne nécessite aucune démarche administrative ; le plan local d'urbanisme (PLU) peut spécifier l'emploi d'un pavage particulier ; la découverte de vestiges entraine des fouilles d'urgence. Pour cela, après l'avoir délimité, vous multiplierez sa longueur par sa largeur. Pour ne pas avoir de mauvaises surprises au moment de passer commande de vos matériaux, il est sage d'ajouter une quinzaine ou une vingtaine de centimètres à chacune des deux mesures . Après des jours, voire des semaines de recherche, vous avez enfin trouvé le pavé de vos rêves (taille, forme, couleur). Chez le revendeur, vous allez récupérer une information importante : le nombre de pavés au mètre carré. Comme vous êtes en possession de la surface totale, il ne vous reste plus qu'à multiplier votre surface (en m2) par ce nombre de pavés au mètre carré et vous obtenez le nombre de pavés à acheter . Si vous jetez votre dévolu sur des pavés aux formes complexes, ne craignez rien ! Le fabricant a prévu le nombre exact de ses pavés au mètre carré. Au pire, le vendeur vous dira combien de pavés vous devrez prendre en plus. Commencez par matérialiser les coins (ou les parties saillantes) de votre pavage, puis tracez le périmètre avec une bombe de peinture biodégradable, sinon enfoncez de petits piquets entre lesquels vous tendrez un cordeau. Pour une bonne tension du cordeau, faites deux ou trois tours de ficelle autour de chaque piquet. Bombez vos piquets avec une couleur voyante pour ne pas vous prendre les pieds dedans et vous faire mal. Si ce n'est pas déjà fait, installez provisoirement un cordeau périphérique supporté de loin en loin par de petits piquets. Cela fait, montez ou descendez votre cordeau pour qu'il se trouve au niveau supérieur et définitif de votre pavage. Si nécessaire, vous pouvez aussi enfoncer un peu plus tel ou tel piquet. Pour tendre le cordeau à la bonne hauteur, vous pouvez aussi louer un niveau laser qui vous permettra de tracer sur les piquets la hauteur désirée. Comme elle est en extérieur, la zone pavée doit avoir une pente suffisante pour évacuer la pluie loin de votre habitation. Il n'y a pas de règle précise, mais une pente minimale de 1 à 2 % est suffisante (1 à 2 cm de pente sur 1 m de développement). Votre cordeau est installé bien horizontalement, abaissez-le de la hauteur voulue du côté de l'évacuation de l'eau. Si votre terrasse se développe sur 4 m devant le mur de la maison, le cordeau placé le plus loin de la maison sera 4 à 8 cm plus bas que celui contre la maison .  Si vous comptez mettre des pavés espacés, les uns des autres, la pente est moins nécessaire : l'eau s'écoulera entre les pavés. Faites attention à ne pas transpercer quoi que ce soit en plantant les piquets.

english_section_name: Marking the Area

summary: Mettez une couche de gravier. Posez des bordures PVC pour pavés. Posez éventuellement une toile antiracines. Mettez une couche de sable. Égalisez la surface.

document: Étalez en premier le gravier grossier ou le matériau de concassage de votre choix. Commencez par mettre une première épaisseur de 5 cm que vous tasserez avec une dame ou une plaque vibrante. Remettez du gravier jusqu'à atteindre le niveau que vous vous êtes fixé en n'oubliant pas que vous devez rajouter du sable et les pavés : calculez bien votre coup  ! Elles seront installées sur le pourtour de la zone et serviront à bloquer l'ensemble du pavage. Elles existent donc en plastique, mais aussi en aluminium, en acier ou encore en béton. Pour celles en PVC, elles se fixent dans le sol avec des chevilles de fixation, à large tête, d'une quinzaine de centimètres que l'on enfonce avec un maillet. Si vos pavés ou la zone de pavage sont irréguliers en forme, il faudra tailler à la demande ces bordures PVC avec une scie égoïne ou sauteuse . En cours de pose des pavés, il arrive souvent qu'il faille déplacer une partie de ces bordures pour bien coincer les pavés. Cette dernière se pose entre la couche de gravier et celle de sable. Comme elle est opaque, la lumière ne parvient pas en profondeur, limitant en cela la pousse des mauvaises herbes. Elle peut à la limite se placer avant la couche de gravier, mais en la plaçant au-dessus, vous empêchez le sable de se glisser entre les petits cailloux du gravier . Étalez une couche de sable grossier de 3 à 5 cm. Outre qu'il coute moins cher, il présente une compacité qui permet une bonne assise des pavés. Il existe de nombreux matériaux pour cette couche, mais ils sont très couteux pour un rapport qualité-prix peu intéressant. La hauteur entre le sommet de cette couche et votre cordeau doit correspondre maintenant à la hauteur des pavés . Certains utilisent un tuyau du diamètre de la hauteur des pavés et de la largeur du pavage. En le faisant rouler sur le sable, ils vérifient que le sable est à la bonne hauteur. Les deux couches sont étalées, il convient à présent d'avoir une surface lisse, mais qui respecte la pente. Le sable sera égalisé avec une grande règle en aluminium. Cette couche ne doit présenter aucun creux ni aucune crête. Sur les côtés, vous vérifierez la hauteur par rapport au cordeau et au centre, vous pouvez installer un cordeau de repérage traversant et provisoire .

english_section_name: Adding Gravel, Edge Restraints, and Sand

summary: Déterminez la hauteur de gravier nécessaire. Déterminez la hauteur de vos fondations. Décaissez la zone voulue. Vérifiez que le fond du décaissement est bien plan.

document: L'épaisseur de cette couche va dépendre de la destination de votre zone pavée et du poids qu'elle va devoir supporter. Au minimum, il faudra une couche de gravier de 15 cm. Pour déterminer cette épaisseur, consultez les sites Internet spécialisés ou demandez à un professionnel . Pour faire court, vous devez additionner la hauteur du gravier, celle du sable (3 à 5 cm) et celle des pavés : le résultat obtenu est la hauteur sur laquelle vous devez creuser. Cette hauteur sera mesurée à partir du cordeau qui, rappelons-le, matérialise le sommet de votre pavage . Une simple pelle à bords tranchants suffit pour un sol meuble. Avec un terrain plus dur, vous pouvez utiliser une pelle et une pioche (c'est fatigant !) ou un motoculteur, voire une minipelle. Le fond du décaissement doit être bien plat, parallèle au cordeau et les bords bien verticaux. Si un piquet vous gêne durant l'opération, déplacez-le temporairement . Bien entendu, vous aurez prévu l'endroit vers lequel vous allez évacuer la terre enlevée. Si vous voulez un pavage bien plan, le fond du trou doit l'être. Au fur et à mesure du creusement, mesurez régulièrement la profondeur atteinte grâce au cordeau et au niveau à bulle. S'il y a des bosses, enlevez-les, s'il y a des trous, comblez-les. Bien entendu, le fond est plan, mais il a une pente. Si vous avez déplacé le cordeau pendant le décaissement, il va de soi que vous le remettrez à la bonne hauteur pour les vérifications.

english_section_name: Digging Up the Land


summary: Dites joyeux Noël en gaélique. Dites Feliz Natal ou Boas Festas. Dites « joyeux Noël » en espagnol. Dites « Joyeux Noël » en anglais. Dites « Joyeux Noël » en néerlandais. Dites « Joyeux Noël » en allemand. Dites « Joyeux Noël » en italien. Dites « Joyeux Noël » en arabe. Dites « Joyeux Noël » en hindi. Dites « Joyeux Noël » en Israël. Dites « Joyeux Noël » en albanais. Dites « Joyeux Noël » en grec. Dites « Joyeux Noël » en croate.

document: En Ireland, « joyeux Noël » se dit Nollaig Shona Dhuit. C'est quelque chose que vous pouvez dire dans tous les pays qui parlent portugais, du Brésil au Timor-Leste en Indonésie. Au Portugal et dans certains pays d'Afrique lusophones, on dit Boas Festas. Cela se traduit par Feliz Navidad. C'est la manière de dire dans les pays hispanophones (accompagné ou non de musique)  Dans la péninsule ibérique, y compris en Espagne et à Gibraltar. Au Mexique et en Amérique centrale, y compris le Costa Rica, le Salvador, le Guatemala, le Honduras, le Nicaragua et Panama. Amérique du Sud, y compris en Argentine, en Bolivie, au Chili, en Colombie, au Paraguay, au Pérou, en Uruguay et au Vénézuéla. Cela se traduit par Merry Christmas. Pour les anglophiles, Merry Christmas est la formule consacrée et vous l'entendrez dans de nombreux endroits dans le monde.  En Angleterre évidemment et dans tout le Royaume-Uni. Aux États-Unis, au Canada, en Afrique du Sud et dans de nombreux pays dans le monde. Cela se traduit par Zalig kerstfeest, une formule que vous entendrez dans tous les pays néerlandophones.  En Belgique, vous pouvez dire Zalig Kerstfeest à tout le monde. Aux Pays-Bas, vous avez le choix. Vous pouvez dire Prettige Kerstdagen, Vrolijk Kerstfeest en een Gelukkig Nieuwjaar (en faisant d'une pierre deux coups et en souhaitant une bonne année) ou simplement Zalig Kerstfeest ! En Allemagne, cela se traduit par Fröhliche Weihnachten. Si vous vous trouvez au Liechtenstein pendant cette période, ce sera aussi bien reçu. En Suisse, cette formule passe par une variation légère locale : Fröhlichi Wiehnacht. Si vous êtes en Autriche, vous pouvez dire simplement Frohe Weihnachten. Buon Natale est la formule consacrée pour Noël en Italie, mais assurez-vous de la prononcer de bon cœur. Vous pouvez aussi l'utiliser dans d'autres lieux, par exemple San Marino ou en Libye. Cela se traduit par Milad Mubarak ! Vous trouverez des gens qui vous souhaitent Milad Mubarak à Bahreïn, à Djibouti, en Égypte, en Jordanie, au Koweït, en Libye, au Maroc, au Qatar, en Arabie Saoudite, en Syrie, au Yémen et si vous passez une nuit en Tunisie. Natal Mubarak est la version en hindi. Au Pakistan, vous direz Bara Din Mubarrak Ho ! Cela va se traduire par Mo'adim Lesimkha, c'est la manière de dire « Joyeux Noël » en Israël. En Albanie, cela se traduit par Gëzuar Krishlindjet, c'est le seul endroit au monde où vous allez trouver des gens qui vous souhaitent un joyeux Noël dans cette langue. Gëzuar est aussi le mot qu'ils utilisent pour dire « Santé ! » lorsqu'ils trinquent. Chez le voisin de l'Albanie, en Grèce, on dit Eftihismena Christougenna ! Cela se traduit par Sretan Bozic en Croatie, mais si vous vous rendez en Europe de l'Est, vous y trouverez beaucoup de variantes. En République tchèque, on dit Vesele Vanoce, en Serbie, Hristos se rodi Srećan Božić. En Slovénie, vous diriez Srecen bozic et en Bosnie-Herzégovine, Sretam Bozic, Hristos se Rodi.

english_section_name: Merry Christmas by Dialect


summary: Faites couler de l’eau froide sur la zone affectée. Appliquez du miel. Recouvrez la brulure avec un pansement. Évitez d’avoir recours à certains traitements maison. Ne percez pas la cloque.

document: C’est la première chose à faire pour soigner une cloque de brulure. Si vous le souhaitez, vous pouvez prendre un bain froid ou appliquer une serviette imbibée d’eau fraiche sur la zone affectée pendant 10 à 15 minutes . N’utilisez que de l’eau fraiche. Évitez l’eau trop froide ou glacée. Vous pouvez appliquer une fine couche de miel sur la brulure. Le miel possède des propriétés antiseptiques et antibiotiques et s’est avéré efficace pour favoriser la guérison des brulures. Appliquez délicatement une fine couche de miel sur la zone affectée . Le miel sauvage produit localement est un excellent choix. Cependant, les miels à usage médical comme le miel de Manuka constituent aussi une bonne alternative. Les coques causées par les brulures doivent toujours être protégées par un bandage stérile, si possible. Ne le serrez pas trop fort, mais laissez suffisamment d’espace autour de la coque pour qu’elle puisse se développer. Cette protection empêche la cloque de se briser, de s’irriter ou de s’infecter. Si vous ne disposez pas d’un pansement ou d’une gaze, utilisez un tissu ou une serviette propre comme alternative. Beaucoup de gens sont convaincus qu’ils peuvent utiliser n’importe quel produit ménager pour soulager les brulures. Par exemple, certains croient qu’ils doivent appliquer du beurre, du blanc d’œuf, des huiles ou de la glace. Évitez d’appliquer ces substances sur une cloque de brulure. Elles peuvent endommager les tissus de la peau ou causer des infections . Optez pour des onguents ou des crèmes antibrulures, du miel. Évitez complètement tout type de produit topique de ce genre. Évitez de percer toute cloque qui se développe après une brulure, au moins dans les trois ou quatre premiers jours. Une des meilleures façons de la garder intacte consiste à la couvrir. Pour enlever délicatement le bandage sans percer la coque, vous devez mouiller le pansement à l’eau chaude.  Changez le bandage tous les jours, en appliquant chaque fois une pommade antibiotique ou du miel. Si la cloque cause trop de douleur ou commence à s’infecter, vous devez trouver un moyen de la percer avec une extrême prudence. Tout d’abord, lavez-vous toujours les mains et nettoyez la zone environnante avec de l’alcool ou une solution iodée pour tuer les bactéries se trouvant sur la peau. Faites un petit trou à la base de la cloque, juste à côté, à l’aide d’une aiguille préalablement stérilisée avec de l’alcool. Laissez le liquide s’écouler et utilisez un coton-tige pour absorber le pus ou la sécrétion. Veillez à laisser la peau recouvrant la cloque aussi intacte que possible.

english_section_name: Using Home Remedies to Treat Blister Burns

summary: Prenez des médicaments en vente libre. Appliquez une crème antibrulures. Consultez votre médecin.

document: Les analgésiques sont utiles pour soulager les douleurs liées aux cloques de brulures. Même après avoir fait couler de l’eau froide sur la brulure et après avoir appliqué un bandage, vous pouvez ressentir de la douleur ou des palpitations. Les analgésiques en vente libre peuvent soulager cet inconfort. Vous pouvez commencer à les prendre dès l’apparition de la cloque au lieu d’attendre les signes de douleurs . Vous pouvez prendre de l’ibuprofène, du naproxène sodique ou du paracétamol. Assurez-vous de suivre la posologie du fabricant . Une crème antibiotique ou hydratante peut vous aider à soulager l’inconfort causé par votre cloque et à éviter le risque d’infection. Appliquez délicatement une fine couche de crème sur l’ampoule. Si vous avez décidé de faire un pansement sur la zone, n’utilisez pas des crèmes à base d’eau. Certains des produits les plus appropriés dans ces cas sont Biafine® et Flamigel®, mais vous pouvez également utiliser d’autres produits comme la vaseline . Vous pouvez aussi utiliser une crème ou un gel d’aloe vera . Si l’ampoule commence à être infectée, il est vivement recommandé de consulter un médecin. Les infections cutanées peuvent être profondes et graves. Si la cloque se remplit de fluides autres que des liquides transparents, il est fort probable qu’elle soit infectée.   Si vous avez de la fièvre, remarquez des stries autour de la zone affectée ou si la cloque est très rouge et enflée, consultez immédiatement un médecin. Tous ces signes pourraient indiquer une infection. Les personnes âgées ou les jeunes enfants doivent toujours consulter un médecin afin de réduire au minimum le risque d’infection ou de cicatrice.

english_section_name: Treating the Blister Burn Medically

summary: Identifiez les causes de ce problème cutané. Détectez une brulure au premier degré. Détectez une brulure au deuxième degré. Recherchez un traitement médical en cas de brulure au 3e degré. Comptez le nombre de cloques sur votre peau.

document: Les coques de brulure peuvent apparaitre partout sur le corps et se forment principalement en cas de brulures au second degré, notamment  :   après contact avec un objet chaud ; en cas d’incendie ; après une brulure causée par la vapeur ou les liquides bouillants comme l’huile de cuisson ; après une brulure électrique ; après une brulure chimique. Les ampoules se forment à la suite des brulures cutanées. Ces dernières sont classées en fonction de leur gravité. Dans le cas d’une brulure au premier degré, seule la couche externe supérieure de la peau est touchée et elle devient rouge et enflée .  Ce type de brulure est douloureux, mais considéré comme léger. Il ne cause pas habituellement la formation d’ampoule, mais peut entrainer la desquamation de la peau. Ces brulures sont sèches et disparaissent généralement après trois à cinq jours . Il s’agit du niveau de gravité suivant. Cependant, cette brulure est toujours considérée comme mineure, tant qu’il s’agit d’une lésion de diamètre inférieur à 8 cm. Typiquement, la couche superficielle de la peau et celles qui se trouvent immédiatement en dessous sont touchées. Les ampoules se développent fréquemment à ce stade .  Ce type de brulure est douloureux et provoque souvent l’apparition de cloques rougeâtres ou roses. Ces ampoules peuvent sembler gonflées ou avoir des poches pleines de liquide clair. Dans les cas les plus graves, ce type de brulure peut être sec et entrainer une diminution de la sensibilité dans la région. Si vous appuyez dessus, la peau ne devient pas blanche ou elle blanchit très lentement . Cette brulure disparait habituellement en deux ou trois semaines. Si vous avez des ampoules de plus de 8 cm de diamètre, vous devez immédiatement vous rendre aux urgences ou consulter votre médecin. Si vous avez eu une brulure du deuxième degré au niveau des mains, de l’aine, du visage, des pieds, d’une articulation principale ou des fesses, vous devriez consulter immédiatement un médecin ou allez aux urgences. Les personnes âgées et les enfants doivent toujours se rendre aux urgences en cas de brulure du deuxième degré, parce qu’ils sont plus vulnérables aux complications possibles. C’est le type de brulure le plus grave, car dans ce cas, toutes les couches de la peau sont détruites et vous devriez vous rendre immédiatement aux urgences. Ces brulures touchent les couches les plus profondes de la peau, laquelle peut être blanche ou foncée .   Les zones affectées peuvent être noires ou blanches. Elles peuvent également être sèches et dures . Elles sont souvent indolores au début, car elles endommagent les nerfs de la peau. Le fait d’avoir une cloque ou un petit nombre d’ampoules sur la peau n’est généralement pas un problème grave. À moins que vous ayez une seule ampoule causée par une brulure au deuxième ou au troisième degré, elle peut être traitée à la maison. Toutefois, si vous avez beaucoup de cloques sur la peau et si elles se sont formées sur tout le corps, vous devez consulter immédiatement votre médecin. La présence d’un grand nombre d’ampoules sur le corps peut indiquer un problème cutané grave, comme le pemphigus, la pemphigoïde bulleuse et la dermatite herpétiforme.

english_section_name: Understanding Burns


summary: Formez une boucle avec votre foulard. Créez un foulard « infini ». Portez un foulard en col. Créez une cravate. Faites un collier. Portez le foulard façon « cowgirl ». Faites un nœud papillon.

document: Utilisez un long foulard rectangulaire à franges. Il s'agit d'une des façons les plus simples de porter un foulard, qui fonctionnera aussi bien avec un foulard d'été qu'une écharpe d'hiver.  Pliez le foulard en deux verticalement. Pliez-le un petit peu n'importe comment, plutôt que de façon bien nette. Un pliage désordonné vous permettra d'obtenir un meilleur effet. Placez le foulard autour de votre cou, en laissant pendre la boucle d'un côté de votre poitrine, alors que les deux extrémités du foulard pendront de l'autre côté. Insérez les deux extrémités dans la boucle. Resserrez légèrement. Ajustez le foulard comme vous le voulez. Au lieu de cette boucle classique, essayez une boucle bretzel. Au lieu de passer les deux extrémités dans la boucle, n'en passez qu'une. Passez l'autre extrémité par-dessus la première boucle et tirez-la de l'autre côté. Vous formerez ainsi un bretzel. Un long foulard rectangulaire marchera le mieux pour ce style.  Vous pourriez acheter un foulard « infini » déjà cousu ou créer le vôtre grâce à cette méthode. Placez le foulard sur votre nuque. Les extrémités pendront de chaque côté de votre poitrine. Nouez ensemble les deux extrémités. Prenez le nœud. Retournez-le afin de croiser les deux côtés du foulard et passez la boucle ainsi formée par-dessus votre tête. S'il s'agit d'un très long foulard, vous pourrez faire une troisième boucle. Ajustez les boucles devant le miroir jusqu'à obtenir l'effet voulu. Pour cela, les foulards en cachemire ou pashmina, longs et rectangulaires, donneront les meilleurs résultats.  Placez le centre du foulard sur votre nuque. Laissez les deux côtés pendre sur votre poitrine. Enroulez le côté droit du foulard autour de votre cou. Nouez les deux extrémités du foulard, en un nœud lâche. Vous aurez ainsi deux boucles sur l'avant de votre cou. Prenez la boucle inférieure non nouée du foulard et tirez-la par-dessus la partie nouée. Si vous voulez un col plus grand, tirez-le vers l'extérieur. La partie supérieure devrait couvrir le nœud et laisser les extrémités pendre sur votre poitrine. Utilisez un foulard rectangle en soie ou en satin.  Maintenez une des extrémités du foulard au-dessus de votre épaule droite. Enroulez l'autre côté autour de votre cou 2 ou 3 fois, jusqu'à ce que les extrémités soient égales. Nouez le foulard une ou deux fois, afin que le nœud soit positionné sur le côté droit de votre cou. Utilisez un foulard rectangulaire, de soie ou de laine fine.  Placez le centre du foulard sur votre nuque. Nouez lâchement les extrémités du foulard. Faites remonter le nœud jusqu'au milieu de votre poitrine. Enroulez le restant des extrémités autour de la boucle formée autour de votre cou. Nouez-les ensuite autour du foulard. Faites ceci des deux côtés. Vous devriez maintenant avoir un collier enroulé et fin. Ajustez les nœuds de la façon dont vous le voulez. Pour cela, choisissez un très grand foulard carré.  Saisissez deux coins opposés en diagonale. Laissez retomber les deux autres coins et obtenez ainsi un triangle. Passez les extrémités autour de votre cou. Ajustez la longueur du foulard en tirant le triangle plus ou moins proche de votre cou. Nouez le foulard lâchement sur l'avant de votre cou. L'effet sera plus réussi avec un foulard à motifs. Choisissez un foulard très long et fin.  Placez le milieu du foulard sur votre nuque. Nouez le foulard en un nœud à boucles. Ajustez les boucles du nœud afin qu'elles soient à la dimension de votre choix. Laissez retomber le nœud sur votre poitrine.

english_section_name: Wear a Neck Scarf

summary: Pliez le foulard en un bandeau. Essayez un autre genre de bandeau. Fixez votre queue de cheval avec un foulard.

document: Utilisez un petit foulard carré en coton, qui tiendra mieux qu'un foulard en soie.  Disposez le foulard en losange. Ramenez deux coins opposés l'un sur l'autre afin de former un triangle. Enroulez la partie la plus longue du foulard vers le coin opposé, jusqu'à atteindre ce point. Enroulez le foulard ainsi plié autour de votre tête, juste derrière vos oreilles. Pour un accessoire plus visible, faites un double nœud sur le côté de votre tête. Pour un look plus subtil, nouez le foulard sur votre nuque, sous vos cheveux. Pour ce style, choisissez un foulard rectangle en soie.  Si le foulard est large, pliez-le en deux dans la largeur. Placez le centre du foulard sur votre front, juste sous vos cheveux. Passez les extrémités du foulard autour de votre tête, vers le bas. Nouez les extrémités juste au-dessus de votre cou. Faites un second nœud, afin que le bandeau tienne bien en place Laissez les extrémités pendre dans votre dos. Sinon, vous pourriez aussi ramener les extrémités sur l'avant de votre tête et les nouer en un turban. Rassemblez vos cheveux. Si vos cheveux sont difficiles à tenir dans une main, fixez-les en une queue de cheval haute ou basse. Ramenez le foulard sur lui-même à l'horizontale. Enroulez une des extrémités autour de la base de votre queue de cheval et tirez fermement. Enroulez l'autre extrémité, afin de fixer la coiffure au mieux.

english_section_name: Wear a Head Scarf

summary: Portez votre foulard en toge. Portez un foulard en ceinture. Faites-en une jupe ou un paréo.

document: Utilisez un long foulard rectangle, de la matière de votre choix.  Pliez le foulard en deux dans la longueur. Placez le centre du foulard sur votre nuque, en laissant les extrémités pendre de chaque côté de votre poitrine et de votre taille. Lissez le foulard le long de votre corps. Passez une fine ceinture autour de votre taille, par-dessus vos vêtements et le foulard. Maintenez ainsi le foulard en place avec la ceinture. Alternativement, vous pourriez passer le foulard plié par-dessus votre épaule. Avec une ceinture, fixez ensuite le foulard sur votre côté droit, devant et dans votre dos. Assurez-vous que le foulard soit fin et plus long que la circonférence de votre taille de 15 cm.  Pliez le foulard en deux dans la diagonale. Enroulez le foulard sur lui-même. Passez le foulard dans les passants de ceinture. Nouez-le sur l'avant ou sur le côté. Prenez un sarong ou un très grand foulard carré.  Enroulez le foulard autour de votre taille. Positionnez les deux extrémités sur l'une de vos hanches. Nouez les extrémités afin de former une jupe autour de votre taille. Faites un double nœud pour fixer le tout.

english_section_name: Wear a Waist Scarf

summary: Portez un kimono. Portez votre foulard en bracelet. Faites un accessoire à chaussure.

document: Vous utiliserez alors un grand foulard carré.  Pliez le foulard en deux sur le sol. Nouez les coins opposés en un double nœud. Faites en sorte que le nœud tienne bien. Nouez ainsi les quatre coins deux par deux. Passez votre bras dans l'un des trous ainsi formés. Passez votre autre bras dans le trou opposé. Votre foulard se portera alors comme un gilet, pendant sur votre dos et vos bras. Utilisez un petit foulard carré. Choisissez-le en soie ou en coton.  Pliez votre foulard en deux. Ramenez deux coins opposés en diagonale l'un sur l'autre. Marquez le pli du triangle ainsi formé. Repliez le foulard sur 5 cm. Répétez ce pli jusqu'à ce que le foulard soit complètement plié jusqu'à la pointe du triangle. Enroulez le foulard autour de votre poignet. Placez la pointe du triangle près de l'intérieur de votre poignet. Nouez le foulard 1 ou 2 fois, pour le maintenir en place comme un bracelet. Utilisez un foulard en coton ou en soie, facile à nettoyer.  Pliez le foulard en triangle, comme pour le foulard-bracelet. Répétez le pli de 5 cm, jusqu'à atteindre la pointe du triangle. Enroulez le foulard autour d'une botte, juste au-dessus de la cheville. Nouez-le deux fois pour le maintenir bien en place.

english_section_name: Additional Ways to Wear a Scarf


summary: Combinez les mouvements de bras et de jambes. Pratiquez. Partez danser.

document: Commencez par le mouvement des « rênes » et suivez avec le pied droit.  La chorégraphie : chaque ensemble de huit mouvements de bras correspond à 2 ensembles de mouvements de jambes. Donc, quand vous démarrez comme décrit ci-dessus, vous devez faire le mouvement des rênes huit fois, et en même temps tapez des pieds en enchainant droit, gauche, droit, droit, puis gauche, droit, gauche, gauche. Vos mouvements de bras et les pas doivent être coordonnés. Gardez la tête haute et droite. Si vous étiez vraiment sur un cheval, vous voudriez voir la route droit devant. Quand vous dansez, regardez droit devant vous également. Ressentez la musique. Ne pensez pas que vous devez danser d'une façon stricte et contrôlée. Tant que vous synchronisez bien vos bras et vos jambes, le reste de votre corps aura naturellement envie de bouger avec vos membres. Lâchez prise et entrez dans la danse ! Commencez doucement et entrainez-vous encore et encore, en accélérant progressivement, jusqu'à ce que vous maitrisiez comme si vous l'aviez fait toute votre vie. Le Gangnam Style a un rythme rapide, donc entrainez-vous pour ne pas vous sentir frustré. Quand vous êtes prêt, montez le son et dansez. Sortez et montrez vos talents aux autres ou apprenez-le à vos amis. Amusez-vous !

english_section_name: Put It All Together

summary: Positionnez-vous correctement. Apprenez les pas. Apprenez l'enchainement.

document: Écartez les jambes et pliez légèrement les genoux. Vos pieds doivent être posés à plat, à peu près au même niveau que la largeur de vos épaules et votre dos doit rester droit. Soyez relâché et détendu. Vous ne resterez pas ainsi immobile très longtemps. Commencez par le pied droit. Soulevez-le à quelques centimètres du sol, puis reposez-le vers l'arrière en effectuant un léger saut.  Pour faire le « pas sauté », reposez le pied au sol et rebondissez légèrement en arrière de quelques centimètres. Pour garder l'équilibre, il faut sauter un peu, ce qui fait partie de la danse. Entrainez-vous en alternant pied droit pied gauche, jusqu'à ce que vous trouviez le rythme que vous réussirez facilement à garder. Maintenant que vous êtes à l'aise avec les mouvements, vous devez apprendre la chorégraphie, qui est simple. La danse se fait sur la base de groupes de quatre pas, qu'on exécute en va-et-vient.  L'enchainement est le suivant : pied droit, pied gauche, pied droit, pied droit, suivi de l'enchainement opposé. C'est-à-dire : sautez une fois avec le pied droit en avant, une fois l'autre pied (donc le gauche) puis deux fois avec le pied droit. Ensuite, recommencez en débutant par l'autre pied (le gauche).  Vous pouvez trouver difficile d'enchainer les 2 derniers pas sautés, puisque le pied opposé doit supporter tout le poids du corps. Faites ce que fait Psy : gardez le pied léger, ne vous appuyer pas de tout votre poids. Entrainez-vous à faire cet enchainement de pas DGDD, GDGG, jusqu'à ce que vous trouviez votre rythme.

english_section_name: The Footwork

summary: Apprenez à « tenir les rênes ». Apprenez à faire « le lasso ». Apprenez l'enchainement.

document: Commencez ce mouvement en mettant vos bras devant vous, presque droits et à hauteur de la poitrine.  Maintenez les poignets croisés, le droit par-dessus le gauche, et centrés par rapport à votre corps. Soulevez les bras de haut en bas, de façon relâchée, tel un mouvement de rebond, en rythme avec la chanson. Ce mouvement se répète huit fois. Commencez le mouvement en positionnant votre bras gauche à proximité de votre menton, le coude plié pointant vers l'extérieur gauche et l'avant-bras à plat.  Levez le bras droit, le coude plié au niveau de l'épaule et pointant vers l'extérieur droit. Levez l'avant-bras droit et faites le tourner en petits cercles au rythme de la chanson, comme si vous étiez un cowboy tenant un lasso. Ce mouvement se répète aussi huit fois. Heureusement, l'enchainement des bras est très simple. Commencez par « tenir les rênes ». Pour avoir un rythme régulier, agitez vos bras huit fois, puis passez au mouvement du « lasso » et tournez votre bras droit huit fois.

english_section_name: Using Your Upper Body


summary: Prenez les médicaments antiviraux qui vous ont été prescrits. Communiquez avec votre partenaire ou vos partenaires. Évitez de transmettre l'herpès génital à votre partenaire. Prenez conscience de la stigmatisation sociale. Rejoignez un groupe de soutien composé de personnes qui souffrent de l'herpès génital. Surveillez les symptômes pendant les poussées et traitez-les de manière appropriée. Percez et nettoyez les ampoules. Menez un style de vie sain. Faites de votre hygiène votre priorité.

document: Puisqu'il n'y a pas de remède contre l'herpès génital, vous pouvez vous aider à soigner les poussées plus tôt en le traitant avec des médicaments antiviraux pour réduire la gravité des apparitions. Cela permet aussi de minimiser le risque de transmission aux autres .  Il est important de se faire diagnostiquer et de commencer un traitement dès que vous présentez les symptômes de l'herpès génital, ce qui permet de réduire la gravité du virus sur le long terme . On prescrit généralement de l'acyclovir (Zovirax), du famciclovir (Famvir) et du valacyclovir (Valtrex) contre l'herpès génital . Votre médecin pourrait vous conseiller de ne prendre des médicaments que lorsque vous présentez des symptômes ou lors d'une poussée d'herpès, mais il pourrait aussi vous recommander d'en prendre tous les jours même si vous ne présentez pas les signes d'une poussée . Une des choses les plus importantes lorsque vous vivez avec un herpès génital est de communiquer avec votre partenaire ou vos partenaires à propos du virus. Cela montre que vous êtes attentionné et aimable et vous vous éviterez des problèmes plus tard.  N'accusez pas votre partenaire de quoi que ce soit. Souvenez-vous que l'herpès peut rester en sommeil dans le corps pendant des années, c'est pourquoi il est difficile de savoir qui vous a infecté . Discutez de votre maladie avec votre partenaire et des meilleures façons dont vous pouvez réduire les risques de le contaminer ou de présenter des poussées . Que la maladie soit en sommeil ou que vous présentiez une poussée ou des lésions, vous devez faire plusieurs choses pour éviter que votre partenaire contracte l'herpès. Il existe plusieurs façons de réduire le risque de transmission de la maladie à votre partenaire .  Évitez ou limitez les contacts sexuels avec les personnes qui ne portent pas le virus si cela est possible . Abstenez-vous de rapports sexuels si vous ou votre partenaire présentez une poussée d'herpès génital . Utilisez des préservatifs en latex chaque fois que vous avez des rapports ou des contacts sexuels . Si vous êtes enceinte et si vous avez un herpès génital, assurez-vous d'en informer votre médecin pour ne pas transmettre le virus à votre bébé . Même si les mœurs en matière de sexe ont progressé, il existe encore souvent des stigmatisations liées à l'herpès génital. Ces stigmatisations peuvent provoquer de la honte, du stress, de l'anxiété ou de la dépression. En vous occupant des connotations négatives et de vos propres sentiments en ce qui concerne l'herpès génital, vous pouvez aller de l'avant et mener une vie normale .  De nombreuses personnes se sentent honteuses et embarrassées lorsqu'on leur diagnostique la première fois l'herpès génital et elles se demandent même si quelqu'un voudra encore avoir des rapports sexuels avec elles. C'est une réaction initiale complètement normale, mais vous devriez savoir que l'herpès génital est une maladie commune et que vous ne devez pas ressentir ce genre de choses . En consultant un conseiller, un médecin ou un ami, vous arriverez à mieux gérer ces sentiments . En rejoignant un groupe de soutien avec des personnes porteuses de l'herpès génital, vous trouverez un soutien inconditionnel de la part de personnes qui comprennent ce que vous traversez. Cela peut aussi vous aider à gérer différents aspects du virus . Si vous observez les symptômes d'un herpès génital, traitez-les rapidement. Cela peut vous aider à réduire la durée de la poussée et à la rendre moins grave .  Parmi les symptômes d'une poussée, on inclut des lésions herpétiques, de la fièvre, des douleurs dans le corps, des ganglions lymphatiques gonflés et des maux de tête . Appelez votre médecin et faites vous prescrire des médicaments pour réduire la poussée et la faire disparaitre . Si vous avez des ampoules externes pendant les poussées, percez-les et lavez-les immédiatement. Cela peut vous aider à faire disparaitre la poussée et à l'empêcher de se répandre .  Percez les ampoules sous la douche en utilisant un gant de toilette propre trempé dans de l'eau chaude et du savon. Assurez-vous de laver le gant dans la machine à laver sur un cycle chaud avant de le réutiliser . Nettoyez les ampoules avec de l'alcool à 90 degrés le premier et le deuxième jour pour tuer les virus et stériliser la zone. Vous pouvez aussi utiliser de l'eau chaude avec du savon si l'alcool vous fait trop mal . Couvrez la zone avec de la gaze ou une compresse stérile pour éviter que le fluide des ampoules coule . Ne percez pas les lésions internes. Consultez votre médecin si vous observez une poussée à l'intérieur de votre corps . En faisant des exercices physiques régulièrement, en suivant un régime alimentaire équilibré et en prenant soin de votre hygiène, vous resterez vous et votre système immunitaire forts et en bonne santé. En vous assurant de rester en bonne santé, vous faites aussi diminuer le risque de retour des poussées .  Certaines personnes affirment que l'alcool, la caféine, le riz et même les fruits à coque pourraient provoquer des poussées. Tenez un journal alimentaire pour savoir si la consommation de certains aliments est liée à l'apparition de poussées. Limitez le stress dans votre vie, ce qui permet de réduire le retour des poussées . Une bonne hygiène permet de réduire le retour des poussées d'herpès. Prenez des douches, changez vos vêtements et lavez-vous les mains pour réduire la fréquence des poussées ou pour les soigner plus rapidement .  Prenez une douche au moins une fois par jour et envisagez de prendre deux douches par jour si vous présentez les symptômes d'une poussée d'herpès . Portez des vêtements propres et amples et changez vos sous-vêtements tous les jours . Lavez-vous les mains régulièrement pour éviter de tomber malade, mais aussi chaque fois que vous touchez une lésion .

english_section_name: Living with Genital Herpes

summary: Ne touchez pas au bouton de fièvre ou aux ampoules. Prenez des médicaments antiviraux prescrits par votre médecin. Communiquez avec votre partenaire ou vos partenaires. Prévenez la transmission de l'herpès oral. Prenez conscience de stigmatisations sociales éventuelles. Surveillez les symptômes des poussées et traitez-les rapidement. Nettoyez doucement les ampoules. Soulagez la douleur provoquée par les boutons de fièvre. Évitez les ampoules et les poussées d'herpès.

document: Si la poussée d'herpès oral, qui consiste en des boutons de fièvre ou des ampoules autour de la bouche, n'est pas très grave, vous pouvez la laisser tranquille et ne pas y toucher. Les symptômes pourraient disparaitre sous une à deux semaines sans traitement . Utilisez cette option seulement si vous vous sentez bien et si vous n'allez pas entrer en contact avec qui que ce soit. Il n'existe pas de remède contre l'herpès oral et son traitement avec des médicaments antiviraux peut vous aider à soigner plus vite les poussées et à réduire la gravité des poussées. Cela peut aussi réduire le risque de transmission aux autres .  Parmi les médicaments les plus souvent prescrits pour l'herpès oral, on compte l'acyclovir (Zovirax), le famciclovir (Famvir) et le valacyclovir (Valtrex) . Votre médecin pourrait aussi vous prescrire une crème antivirale pour la peau comme le penciclovir à la place de pilules. Ces crèmes ont le même effet que les pilules, mais elles coutent plus cher . Votre médecin pourrait vous conseiller de n'utiliser les médicaments que lorsque vous observez les symptômes ou une poussée, mais il pourrait aussi vous recommander de l'utiliser tous les jours même s'il n'y a pas de signes de poussée . Une des choses les plus importantes lorsque vous vivez avec un herpès oral est d'en parler avec votre partenaire ou vos partenaires. Vous pouvez décider de la meilleure façon de gérer le virus en tant que couple. L'herpès oral est très répandu et vous ne devriez pas vous inquiéter d'une éventuelle stigmatisation. Discutez avec votre partenaire des meilleures façons de réduire les risques de l'infecter ou de développer de nouvelles poussées . Que l'herpès oral soit en sommeil ou que vous ayez une poussée de boutons de fièvre, vous devez agir pour éviter que votre partenaire ne contracte la maladie. Il existe plusieurs façons de minimiser le risque de transmission de l'herpès oral à vous ou à votre partenaire .  Évitez le contact peau à peau lorsque vous présentez des ampoules ou des boutons de fièvre. Le liquide sécrété par les lésions répand la maladie . Ne partagez pas certains objets si vous avez des ampoules ou des boutons de fièvre. Cela inclut les couverts, les serviettes, les baumes pour les lèvres et la lingerie de lit . Évitez les rapports sexuels oraux si vous avez des boutons de fièvre ou des ampoules . Lavez-vous fréquemment les mains, surtout si vous touchez votre bouche ou si vous touchez les autres . Même si l'herpès oral est très répandu, certaines personnes pourraient ressentir une certaine stigmatisation attachée à la maladie, ce qui peut provoquer de la honte, du stress, de l'anxiété ou une dépression. En vous occupant des stigmatisations éventuelles et de vos propres sentiments, vous arriverez à mieux gérer l'herpès oral .  Vous pourriez vous sentir gêné lors du diagnostic de l'herpès oral. C'est une réaction initiale complètement normale. Vous pourrez arriver à mieux gérer ces sentiments en consultant un conseiller, un médecin ou un ami . Si vous observez les symptômes d'une poussée d'herpès oral, traitez-les rapidement. Cela peut vous aider à réduire la durée de la poussée et la rendre moins grave .  Parmi les symptômes de l'herpès oral, on inclut des démangeaisons, des sensations de brulure ou des picotements près de la bouche ou des lèvres ou à l'intérieur, des maux de gorge, de la fièvre, des difficultés à avaler ou des glandes gonflées . Appelez votre médecin et faites-vous prescrire des médicaments pour vous aider à réduire et à soigner les poussées si nécessaire . Lavez les boutons de fièvre dès que vous les voyez. Cela permet de soigner la poussée et d'éviter qu'elle se répande .  Utilisez un gant de toilette trempé dans de l'eau chaude et savonneuse et lavez doucement les ampoules. Assurez-vous de laver le gant de toilette à la machine à laver sur un cycle chaud après utilisation . Vous pouvez appliquer une crème sur les ampoules comme de la tétracaïne ou de la lidocaïne une fois que vous les avez lavées pour soulager la douleur et les démangeaisons . Les ampoules ou les boutons de fièvre associés à l'herpès oral sont souvent très douloureux. Il existe différentes façons de réduire la douleur et la gêne provoquées par les boutons de fièvre.  Si vous avez des douleurs, vous pouvez prendre un analgésique vendu sans ordonnance comme du paracétamol ou de l'ibuprofène pour réduire la gêne occasionnée . Vous pourriez aussi soulager la douleur en appliquant de la glace ou des compresses chaudes . Vous pourriez soulager la douleur provoquée par les ampoules en vous gargarisant avec de l'eau froide, de l'eau salée ou en mangeant des glaces à l'eau . Ne consommez pas de boissons chaudes, d'aliments épicés ou salés ou de nourriture acides comme les agrumes . Il existe certains facteurs qui peuvent contribuer à une poussée d'herpès oral. En prenant certaines précautions, vous pourriez prévenir ou réduire la fréquence des poussées .  Appliquez une crème solaire ou un baume pour les lèvres qui protège du soleil ou qui contient de l'oxyde de zinc pour éviter les poussées de boutons de fièvre provoquées par une exposition au soleil. Cela vous permettra aussi de garder vos lèvres hydratées . Ne partagez pas de couverts si vous ou l'autre personne avez un herpès oral . Faites de l'exercice physique régulièrement, suivez un régime alimentaire équilibré et restez détendu pour vous aider à garder un système immunitaire fort et en bonne santé . Limitez le stress dans votre vie, ce qui peut aussi vous aider à réduire la fréquence des poussées . Lavez-vous les mains régulièrement pour éviter de tomber malade, mais aussi chaque fois que vous touchez une lésion .

english_section_name: Living with Oral Herpes