summary: Soyez patient. Offrez-lui des jouets et des friandises. Pulvérisez du Feliway.

document: Ne soyez pas pressé si vous souhaitez le mettre dans une caisse de transport, prenez votre temps. Il vous faudra environ 20 à 30 minutes pour le faire sortir de sa cachette et réaliser votre souhait. Si possible, ajoutez ce temps à votre planning pour éviter de devoir recourir à la force pour le faire entrer dans la caisse . Faites en sorte que la caisse soit toujours près de lui et mettez-y sa nourriture préférée pour qu’il l’associe à de bonnes choses et y entre avec plaisir. Si vous souhaitez l’emmener chez le vétérinaire ou faire en sorte qu’il sorte rapidement de sa cachette, appâtez-le en lui offrant des friandises pour animaux ou un morceau de thon en conserve. Utilisez également un jouet de chasse, comme une plume attachée à une ficelle, pour lui faire surmonter sa timidité ou sa peur . Continuez à jouer avec lui pendant 10 à 15 minutes. Si vous souhaitez le mettre dans une caisse, mettez des friandises dedans et évitez de le forcer, sauf en cas d’absolue nécessité. Ce produit contient des phéromones synthétiques, une reproduction presque parfaite des phéromones faciales du chat. C’est une substance de bienêtre que l’animal dépose sur les objets de son territoire et qui véhicule un message d’apaisement et de sécurité. Le fait de sentir cette odeur imperceptible par l’odorat humain lui permet de se calmer et d’être moins anxieux. Vaporisez-le dans sa cachette et dans son environnement immédiat pour le pousser à sortir de lui-même. Il sera beaucoup plus calme et se mettra à renifler l’odeur .  Ne le pulvérisez pas juste devant lui. Cela le ferait sursauter et le pousserait à ne plus vouloir sortir du tout de sa cachette. Une fois détendu, il voudra se frotter contre vous et recevoir des câlins. Témoignez-lui de l’affection après avoir vaporisé le produit au lieu de chercher à le faire entrer en même temps dans la caisse.

english_section_name: Getting Your Cat to Come Out in a Hurry

summary: Gardez-le dans une seule pièce. Rendez les cachettes dangereuses inaccessibles. Laissez-le sortir.

document: La première fois que vous ramenez votre chat à la maison, enfermez-le dans une seule pièce. Il aura plus de mal à s’acclimater si vous le laissez explorer tous les coins et recoins de votre maison. Mettez-le plutôt dans votre chambre ou une petite pièce calme pendant au moins les deux premières semaines suivant son arrivée dans la maison . La pièce doit être munie d’une porte qui se ferme et ne doit en aucun cas être accessible à tout le monde. Gardez votre chat à l’écart des autres personnes ou animaux le temps qu’il s’habitue à votre demeure. Enfermez l’animal dans une pièce, vous réduisez ainsi les risques qu’il se retrouve coincé dans des cachettes dangereuses. Cependant, pensez à sécuriser la pièce au préalable. Veillez à ce que les conduits d’aération soient bien fixés. Choisissez un endroit ou une salle qui n’est pas équipée de cheminée, et veillez à ce qu’il ne puisse pas heurter un meuble ou un objet . Gardez vos tiroirs fermés. Enlevez de son environnement immédiat certains appareils comme les lave-linges ou sèche-linges et gardez votre placard fermé si vous ne souhaitez pas qu’il y entre. Relâchez-le les soirs dès que vous remarquerez qu’il s’est habitué à son nouvel environnement. Si vous constatez qu’il commence à sortir et à explorer sa chambre, faites lui découvrir le reste de votre demeure. Comme les chats sont des animaux nocturnes, laissez la porte de sa pièce entrouverte la nuit. Fermez la porte, au petit matin, à son retour pour éviter de le submerger .  Si vous ne le retrouvez pas après l’avoir laissé explorer la maison, sortez une boite de nourriture ou de friandises pour chat et laissez-le sortir de sa cachette. S’il y a un jouet qu’il préfère et qui fait du bruit, secouez-le pour attirer son attention. Veillez à bien sécuriser votre domicile avant de lui permettre d’explorer le reste de votre demeure. Réduisez les endroits qu’il peut visiter et où il peut se cacher en fermant certaines portes. Mettez un grillage de sécurité (ou, à la rigueur, un morceau de contreplaqué) au-dessus des cheminées, fermez soigneusement la porte de votre lave-linge et de votre sèche-linge et veillez à ce que vos conduits d’aération ne soient pas accessibles.

english_section_name: Keeping Your Hiding Cat Safe

summary: Donnez-lui le temps de s’habituer à son nouveau foyer. Parlez-lui. Touchez son nez avec le bout de votre doigt. Offrez-lui des friandises. Évitez le contact visuel et les bruits intenses.

document: La meilleure façon de mettre votre chat suffisamment à l’aise pour qu’il sorte de sa cachette est de le laisser se familiariser avec son nouvel environnement à son rythme. La majorité des chats mettent deux semaines à s’acclimater, mais il arrive que cela prenne jusqu’à un mois ou deux. Pendant ce temps, ne le forcez pas à sortir s’il se cache .  Évitez de le poursuivre ou de le prendre, surtout pendant cette période de transition. Soyez patients. Si votre chat ne s’intéresse pas à vous lorsque vous utilisez ces techniques, laissez-le tranquille et réessayez plus tard. Asseyez-vous à côté de sa cachette et parlez-lui. Pendant qu’il se familiarise avec son nouveau foyer, faites l’effort de l’habituer en même temps à votre présence. S’il se cache, n’hésitez pas à vous assoir près de sa cachette et à lui parler avec tendresse. Il pourra ainsi s’habituer à votre odeur et aux sons de votre voix . Asseyez-vous près de lui toutes les 20 minutes, plusieurs fois par jour. S’il sort de sa cachette, tendez la main. Étendez un doigt vers lui. Laissez-le s’approcher de vous et sentir par lui-même votre odeur. Dès qu’il le fait, touchez délicatement son nez du bout du doigt et dites-lui salut . Les chats se saluent entre eux en se touchant le nez. Simulez cela en vous servant du bout de votre doigt. Asseyez-vous calmement près de sa cachette et offrez-lui une friandise. Il peut s’agir d’un morceau de poulet maigre ou d’une friandise achetée au magasin. S’il sort pour la prendre, donnez-lui une autre pour le récompenser. Il sera un peu stressé pendant la période d’acclimatation. Lorsque vous lui parlez, faites-le avec douceur et évitez de tempêter dans son environnement ou de lui crier dessus. Évitez tout contact visuel direct, car il l’interprètera comme une provocation. En le soulageant du stress, vous lui permettrez de se sentir plus à l’aise pour sortir de sa cachette.

english_section_name: Building a Trusting Relationship


summary: Prenez une décision. Parlez-en à votre partenaire. Pensez aussi à la façon dont vous allez gérer votre vie familiale et votre travail. Réfléchissez aussi à la façon dont votre nouveau statut de parent va influencer votre vie sociale. Ne vous voilez pas la face, un enfant va changer votre relation. Faites une liste des choses à faire avant votre grossesse. Renseignez-vous à propos de la grossesse et de ce que signifie être parent. Envisagez de déménager. Réfléchissez à la différence d’âge qu’il pourrait y avoir entre vos enfants.

document: La première étape est de décider, sans pression extérieure, juste pour vous-même, si vous voulez vraiment avoir un enfant. Vous sentez-vous prêt à devenir responsable d’un autre être humain ? Êtes-vous prêt à faire les sacrifices que l’éducation d’un enfant implique ? Au fond de vous-même, voulez-vous vraiment devenir parent ? Vous devriez aussi vous demander si vous voulez plus d’un enfant. Bien sûr, les gens peuvent changer d’avis, mais il vous sera plus facile de penser votre famille future si vous savez combien d’enfants vous voulez. Si vous êtes marié ou en couple, vous devez discuter de vos plans futurs avec cette personne, après tout, vous allez construire cette famille ensemble. Vous devez vous sentir tous les deux prêts à fonder une famille, autrement, cela signifie que ce n’est pas le bon moment.  Discutez de votre envie d’avoir des enfants. Quel genre de parent allez-vous être ? Quel genre de personne voulez-vous que votre enfant devienne ? Abordez les sujets sur lesquels vous pourriez ne pas être d’accord, par exemple la religion. Si vous et votre partenaire avez des religions différentes, vous devez essayer de décider en avance de la façon dont vous allez gérer cette situation. Quelle religion voulez-vous pour votre enfant ? Qu’allez-vous enseigner à votre enfant ? Il est certain que votre grossesse et votre enfant vont avoir une certaine influence sur votre carrière. Selon le poste que vous occupez en ce moment, vous devriez vous demander si vous serez capable de trouver un équilibre entre les obligations de votre travail et votre vie de famille. Si vous souhaitez retourner au travail après la naissance de votre enfant, réfléchissez aux situations suivantes :  Comment votre grossesse et la période de post-partum vont influencer le cours de votre carrière ? Vos heures de travail vous permettront-elles d’être un parent actif et impliqué ? Qui prendra soin de votre enfant pendant que vous serez au travail ? Allez-vous pouvoir vous permettre de le mettre à la crèche ? Lorsque vous avez un enfant, votre vie sociale change. Il sera beaucoup plus difficile de sortir le soir, vous allez vous sentir trop fatigué ou trop submergés par vos problèmes à la maison pour même essayer. Vous allez voir vos amis moins souvent, surtout ceux qui n’ont pas d’enfants. Il deviendra plus compliqué de voyager. Un enfant pourrait renforcer le lien qui vous unit et cimenter votre relation, mais il va aussi changer le temps que vous passez ensemble. Vous allez devoir partager votre temps et votre amour entre votre partenaire et votre ou vos enfants, et il faudra souvent que vous donniez la priorité à vos enfants, leurs besoins sont prioritaires. Vous allez devoir faire des efforts supplémentaires pour conserver de petits moments romantiques et pour les moments d’intimité. Pensez aux choses que vous voulez faire avant d’être enceinte, et essayez d’entre faire le maximum. Voici quelques exemples :  Voyagez, surtout vers des destinations exotiques ou romantiques Sortez et profitez de la vie nocturne Gâtez-vous avec des massages, des traitements en salon et du shopping Suivez les programmes d’exercices et de régime que vous avez toujours voulu suivre Réussissez à passer certaines étapes dans votre carrière Avant de tomber enceinte, lisez un peu et faites des recherches à propos de la grossesse, des soins prénataux, des soins au nouveau-né et du travail des parents. Sachez à quoi vous attendre ! Vous serez mieux préparée à affronter ces nouveaux défis si vous y pensez à l’avance. Selon l’endroit où vous habitez actuellement, il vous faudra peut-être déménager pour trouver un meilleur endroit ou un domicile plus spacieux. Pensez aux choses suivantes :  Avez-vous suffisamment d’espace ? Vos enfants auront-ils leur propre chambre ? Êtes-vous d’accord qu’ils partagent une même chambre ? Avez-vous suffisamment d’espace pour qu’ils puissent ranger leurs affaires ? Votre domicile est-il bien situé ? Êtes-vous à proximité de bonnes écoles et d’aires de jeux ? Existe-t-il des parcs ou des zones sûres où ils peuvent jouer ? Avez-vous de la famille ou des amis près de chez vous ? Lorsque vous avez un bébé, il peut s’avérer utile d’habiter près d’un membre de votre famille. Demandez-vous si vous préférez habiter près de vos amis ou près de votre famille. Il est impossible de planifier les années qui vont séparer vos enfants, mais il serait plutôt utile de penser à l’avance si vous voulez que vos enfants aient des âges rapprochés ou non.  Lorsque les enfants ont presque le même âge, ils ont plus de choses en commun et ils pourront participer aux mêmes activités. Ils vont grandir ensemble. Cependant, plus d’un enfant en même temps signifiera plus de travail pour vous, surtout pendant leurs premières années. Lorsque les enfants ont plusieurs années qui les séparent, ils auront moins de choses en commun et ils donneront l’impression d’être moins proches. Cependant, vous pourriez avoir moins de stress en ayant à vous occuper d’un seul enfant à la fois, et si vous attendez pour avoir un deuxième enfant, le premier pourrait vous aider et servir de modèle au deuxième.

english_section_name: Part 1: Preparing Yourself Mentally

summary: Faites un check-up. Consultez un dentiste. Prenez rendez-vous chez votre gynécologue avant votre grossesse. Mangez sainement. Faites de l’exercice régulièrement. Arrêtez de fumer. Évitez l’alcool. Ne consommez pas de drogues. Pensez aux risques que votre travail implique. Arrêtez de prendre la pilule. Identifiez les jours où vous êtes le plus fertile.

document: Avant de tomber enceinte, consultez votre docteur afin qu’il puisse effectuer un test sanguin, mettre à jour vos vaccins et discuter de votre santé générale. Discutez surtout des points suivants :  Votre poids. Vous aurez plus de chances de tomber enceinte si vous avez un poids raisonnable et cela vous permettra aussi de diminuer les risques de problèmes pendant votre grossesse. Votre âge. Si vous avez plus de 35 ans, vous devriez discuter avec votre docteur des effets que votre âge pourrait avoir sur votre grossesse. Les maladies chroniques dont vous êtes atteinte. Si vous avez des problèmes cardiaques, de tension élevée, de diabète, ou tout autre facteur qui pourrait représenter un problème pendant votre grossesse, vous devriez en discuter avec votre docteur si vous souhaitez tomber enceinte. Lorsque vous êtes enceinte, il vous faudra adapter votre médication et suivre des consignes plus rigoureuses pour vous assurer que votre bébé reste en bonne santé. Les fluctuations d’hormones liées à la grossesse peuvent vous provoquer des problèmes majeurs au niveau des dents et des gencives. Il vaut mieux que vous consultiez un dentiste avant de tomber enceinte afin de résoudre des problèmes dentaires et pour vous assurer que vous commencerez votre grossesse avec une bonne santé et une bonne hygiène dentaires. En plus d’une visite chez votre docteur et chez votre dentiste, n’oubliez de prendre rendez-vous chez votre gynécologue avant de tomber enceinte. Celui-ci vous soumettra à un examen pelvien de routine et à un frottis de dépistage pour vérifier que vous n’êtes pas atteinte d’infections, que vous n’avez pas de signes d’un cancer cervical ou d’autres problèmes qui pourrait rendre difficile votre grossesse.  Il est encore plus important de consulter votre gynécologue si vous avez eu des fausses couches, des enfants mort-nés ou des grossesses extra-utérines auparavant. Si vous essayez de tomber enceinte sans aucun résultat après 6 mois à un an, vous devriez prendre rendez-vous une nouvelle fois pour vérifier d’éventuels problèmes d’infertilité. Il est vital de bien manger pendant que vous êtes enceinte, même au tout début, alors que vous ne savez même pas que vous êtes enceinte. C’est pourquoi il vaut mieux que vous vous mettiez à manger sainement avant d’essayer de tomber enceinte. Essayez de consommer beaucoup de fruits, de légumes, de céréales entières, de protéines maigres et de produits laitiers pauvres en graisse. Par dessus tout, assurez-vous de procurer à votre corps suffisamment de vitamine D, de fer, de calcium et d’acide folique. Envisagez de prendre des vitamines prénatales quotidiennement dès que vous essayez de tomber enceinte. Vous arriverez à améliorer votre humeur, votre niveau d’énergie et votre circulation sanguine en faisant de l’exercice modéré de façon régulière. Cela vous aidera aussi à garder un poids sain. Il est très dangereux de fumer pendant votre grossesse. La nicotine et le monoxyde de carbone contenus dans les cigarettes peuvent amener à des accouchements d’enfants mort-nés, prématurés ou trop maigres. En plus de cela, votre enfant pourrait avoir des problèmes dans le futur à cause de votre tabagisme pendant la grossesse. Il pourrait avoir des problèmes au niveau du coeur, des poumons ou du cerveau. Si vous êtes fumeur, faites ce que vous pouvez pour vous arrêter avant d’essayer de tomber enceinte. Tout comme le tabac, l’alcool est très dangereux pendant la grossesse. Il augmente la fréquence des fausses couches et des enfants mort-nés, et il augmente aussi les risques de problèmes d’apprentissage, de langage et de comportement chez votre enfant. Dans les cas les plus graves, une consommation excessive d’alcool entraîne le syndrome d'alcoolisation fœtale (SAF) qui abîme de façon permanente le système nerveux central de l’enfant. Arrêtez de consommer de l’alcool dès que vous tombez enceinte. Tout comme le tabac et l’alcool peuvent mettre en danger votre grossesse et la vie de votre bébé, l’utilisation de drogues peut aussi être très dangereuse. Les conséquences de celles-ci dépendent de la drogue utilisée, mais en général, il vaut mieux que vous arrêtiez d’absorber des produits chimiques inutiles une fois que vous essayez de tomber enceinte. Avant de vouloir tomber enceinte, vous devez savoir si votre travail actuel va affecter votre capacité à tomber enceinte ou à mener à terme une grossesse en bonne santé. Si vous avez un emploi très physique ou qui vous expose à des produits toxiques, il vous faudrait peut-être quitter votre travail ou changer de poste. Une fois que vous avez consulté votre docteur, votre dentiste et votre gynécologue et que vous avez pris les mesures nécessaires pour rester en bonne santé, vous pouvez arrêter de prendre la pilule et essayer de tomber enceinte. Vous pouvez augmenter vos chances de tomber enceinte en suivant votre cycle menstruel et en ayant des rapports sexuels au moment de la période de fertilité. Chez la plupart des femmes, la période de fertilité maximum se trouve entre le 11ème et le 14ème jour. Pour augmenter vos chances de tomber enceinte, essayez d’avoir des rapports sexuels tous les jours entre le 7ème et le 20ème jour. Si votre cycle menstruel est irrégulier ou si vous avez du mal à tomber enceinte, envisagez de vous procurer un test d’ovulation. Vous pouvez en acheter un en ligne ou en pharmacie. Le test vérifie la présence d’hormone lutéinisante dans vos urines pour vous aider à déterminer les jours où vous êtes le plus fertile.

english_section_name: Part 3: Preparing Yourself Physically

summary: Essayez d’augmenter vos revenus. Pensez aux coûts générés par un enfant. Pensez au coût engendré par la crèche et l’éducation. Envisagez une diminution de votre salaire. Économisez le plus possible maintenant. Envisagez de faire du télétravail. Vérifiez si vous n’avez pas le droit de toucher une assurance d’incapacité physique. Essayez de faire des économies sur les équipements dont vous avez besoin pour votre bébé.

document: Si cela est possible, avant de tomber enceinte, essayez de faire des heures supplémentaires ou de trouver un second travail pour gagner plus d’argent. S’occuper d’une famille coûte cher, parfois plus cher que ce que les gens pensent. Vous arriverez à faire face à des dépenses futures en augmentant vos revenus maintenant. Les enfants coûtent cher. Vous allez devoir acheter toute sorte d’équipement (un berceau, un landau, un siège auto, une chaise haute, etc.), des vêtements, des couches et de la nourriture. Dans l’idéal, vous devriez vous renseigner sur le coût de tout ce qu’il vous faudra acheter avant même de tomber enceinte. Si vous souhaitez retourner au travail, vous allez devoir mettre votre enfant à la crèche. Selon l’endroit où vous habitez, il vous faudra aussi payer pour mettre votre enfant à l’école. Ce sont des dépenses importantes qu’il vous faudra prendre en compte avant de fonder une famille. Si vous souhaitez mettre votre enfant à la crèche, vous devriez essayer d’en trouver une avec une licence, cela vous permettrait de le déduire de vos impôts. Même si vous souhaitez retourner travailler après la naissance de votre enfant, il y a tout de même de bonnes chances qu’à un moment ou à un autre vous allez devoir vous absenter du travail pour des raisons diverses et variées. En plus de cela, selon votre travail actuel, vous pourriez ne pas être payée si vous prolongez votre congé maternité. Lorsque vous pensez à avoir des enfants, vous devez commencer à économiser le plus d’argent possible. Cela vous permettra de surmonter certaines dépenses dans le futur. Vous vous sentirez aussi plus à l’aise et plus sûr de vous pour prendre la décision de fonder une famille. Si votre travail vous le permet, vous arriverez à trouver une solution à la plupart de vos problèmes d’équilibre entre travail et vie familiale en travaillant à la maison, tout en gardant l’intégralité de votre revenu. Sachez cependant que même si vous travaillez à la maison, vous devrez sûrement mettre votre enfant à la crèche ou chez une baby-sitter. Autrement, vous n’arriverez pas à travailler si vous devez vous occuper de votre enfant en même temps. Selon votre travail et l’endroit où vous habitez, vous pourriez avoir le droit de toucher une assurance d’incapacité, qui dans certaines situations, vous permet de continuer à percevoir un revenu pendant votre grossesse. Faites quelques recherches, et tenez-en compte dans vos futurs plans. Vous pourriez en acheter certains d’occasions, et vous pourriez aussi en obtenir certains gratuitement auprès des membres de votre famille ou de vos amis qui ont des enfants. Renseignez-vous à propos de ces possibilités avant d’acheter quelque chose de neuf.  Jetez un oeil sur les sites de petites annonces, dans les vide-greniers et les magasins d’objets d’occasion. Les enfants grandissent tellement vite qu’il vaut mieux que vous pensiez à faire des économies. Seuls les sièges auto doivent être achetés neufs. C’est la seule façon de vous assurer que le siège n’a pas eu d’accident (ce qui le rend dangereux). En ce qui concerne les autres objets, faites attention et assurez-vous qu’ils sont conformes aux standards de sécurité. Il vous faudra peut-être faire quelques recherches pour vous en assurer.

english_section_name: Part 2: Preparing Yourself Financially


summary: Ajoutez du paillis. Coupez la hampe florale. N'arrosez pas trop. Ajoutez de l'engrais.

document: Si vous plantez de l'ail en automne, recouvrez la terre d'un paillis clairsemé afin de maintenir la vie du sol, mais sans trop retenir l'humidité. Il est inutile d'arroser. Si vous plantez de l'ail au printemps, il n'est pas nécessaire d'ajouter du paillis. Fin mai, commence une activité ludique appelée par certains le "despoulinage". Cette opération consiste à couper la hampe florale qui émerge de la tige au milieu des feuilles supérieures. Cette occupation a pour but de stopper la croissance de la fleur qui nuirait à celle du bulbe en provoquant une perte de rendement. Durant l'automne et l'hiver, il n'est pas nécessaire d'arroser vos plantations, car la nature s'en chargera. Au printemps par contre, si vous notez que la terre est très sèche et poussiéreuse, arrosez votre ail tous les 3 à 5 jours environ. Attention cependant, car l'ail ne pousse pas dans une terre trop humide. Si vous constatez que vos plantes sont jaunâtres ou ne sont pas vigoureuses, vous pouvez les aider à croitre en ajoutant un peu d'engrais organique sur la terre. Prenez également le temps de retirer les mauvaises herbes qui vont nuire au bon développement de vos plantes en accaparant les nutriments et l'eau.

english_section_name: Caring for Garlic

summary: Sélectionnez une variété. Quand planter de l'ail ? Préparez la terre Plantez vos caïeux.

document: Il est possible de planter des caïeux (des gousses) d'ail que vous vous êtes procuré dans une grande surface ou dans une épicerie, mais il est préférable de planter des caïeux ou des graines biologiques que vous avez achetées dans un magasin spécialisé. Choisissez de l'ail adapté au climat de votre région, car certaines variétés sont plus résistantes que d'autres. Vous pouvez également vous procurer des têtes ou des graines de bonne qualité en ligne.  L'ail que vous achetez dans une grande surface peut avoir des origines très variées. Il peut être plus économique, mais il ne sera peut-être pas adapté au climat et à la terre de votre région. Pour que l'ail puisse être conservé plus longtemps dans une grande surface, il est généralement traité avec des produits chimiques. Sachez qu'il est plus difficile de faire pousser de l'ail qui a été traité avec des produits chimiques que de l'ail biologique. Il existe deux variétés majeures d'ail, l'ail de printemps (l'ail rose) et l'ail d'automne (l'ail violet et l'ail blanc). Si vous habitez dans une région où l'hiver est rigoureux et où le sol a tendance à geler, choisissez une variété d'ail rose ou rouge qui se plante en fin d'hiver ou au début du printemps. Si par contre vous habitez dans une région où les hivers sont doux ou peu rigoureux, choisissez une variété frileuse comme de l'ail blanc ou de l'ail violet qui sont des variétés d'automne.  Si vous plantez de l'ail d'automne comme de l'ail violet ou de l'ail blanc, mettez-le en terre environ 6 à 8 semaines avant qu'il fasse froid. Si vous décidez de planter une variété d'ail de printemps comme de l'ail rose ou de l'ail rouge, mettez-le en terre à la fin de l'hiver, vers février ou mars. . Vous devez planter de l'ail dans un sol très bien drainé. Si la terre est lourde, mélangez-la à du sable afin de l'alléger. Si cela est nécessaire, travaillez la terre en la remuant sur environ 12 cm de profondeur. Vous pouvez ajouter un peu d'engrais organique, mais l'important est que votre sol soit fin et meuble pour que l'ail puisse grossir sans encombre. Si vous n'avez pas de jardin, vous pouvez planter de l'ail dans des pots. Procurez-vous des pots suffisamment grands pour que l'ail puisse pousser dans de bonnes conditions et remplissez-les de terre meuble et aérée. Séparez les gousses d'ail sans retirer la peau. Plantez les caïeux avec vos doigts à environ 3 à 4 cm de profondeur et en laissant environ 15 cm entre chaque caïeu. Orientez le bas des caïeux (d'où partent les racines) vers le bas et le côté pointu et effilé vers le haut, cela facilite la reprise. Recouvrez ensuite vos caïeux d'un peu de terre meuble afin que la pointe des caïeux se trouve à environ 3 cm de la surface.

english_section_name: Preparing to Plant

summary: Récoltez l'ail après la Saint-Jean. Munissez-vous d'une bêche. Faites sécher votre ail. Savourez votre ail biologique. Conservez quelques caïeux.

document: À partir de la fin juin début juillet, observez vos plantes régulièrement. Quand votre ail est mûr, son feuillage est au deux tiers sec et jaune et les feuilles commencent à faner. Il est donc temps de le récolter puis de le laisser sécher.  N'attendez pas trop longtemps avant de récolter votre ail. Si vous attendez trop longtemps avant de procéder à la récolte, les bulbes vont se flétrir et l'ail ne sera plus bon à être consommé. Si par contre vous récoltez l'ail trop tôt, il ne vous sera pas possible de le faire sécher convenablement. Retirez les têtes d'ail de la terre à l'aide d'une bêche en faisant attention de ne pas endommager ou percer les gousses d'ail avec la bêche. Vous pouvez laisser les tiges attachées aux têtes d'ail. Retirez l'excès de terre collée à vos têtes d'ail. Pour ne pas avoir de problème de conservation, vous devez laisser les têtes d'ail sécher durant au moins 15 jours. S'il fait beau et qu'il ne pleut pas, il est possible de laisser l'ail sécher à même le sol. S'il y a des risques de pluies, faites sécher l'ail dans un endroit sec, aéré et frais.  Séparez les têtes d'ail des tiges et juxtaposez vos têtes d'ail dans un endroit sec et bien aéré. Vous pouvez les poser sur le sol, dans des cageots ou dans une trémie de stockage. Une autre façon de faire sécher votre ail consiste à laisser les tiges attachées aux têtes puis de les tresser pour ensuite pendre l'ail dans un endroit sec, frais et bien aéré. Une fois que la peau des têtes d'ail est sèche et cassante, vous pouvez utiliser et consommer votre ail. Les gousses sont maintenant faciles à séparer et elles sont fermes. Conservez de belles gousses d'ail afin de les planter en automne ou au printemps. Essayez de conserver les gousses les plus grosses et les plus belles, vous obtiendrez ainsi l'année prochaine de grosses têtes d'ail dont les gousses auront une délicieuse saveur prononcée.

english_section_name: Harvesting and Curing Garlic


summary: Faites-lui votre proposition et voyez si elle vous répond ouvertement par un « non ». Essayez de la contacter et remarquez combien de temps elle prend pour répondre. Remarquez si elle vous met dans une situation de compétition.

document: C'est une tactique qu'elle utilise pour vous faire courir après le peu d'espoir qui s'offre à vous. Elle vous dira peut-être qu'elle est très occupée, mais devient subitement libre un autre jour. Elle peut vous dire qu'elle ne veut pas sortir, mais vous parle constamment d'un endroit qu'elle aimerait visiter. Ou encore, elle vous dit qu'elle n'est pas prête à s'engager dans une relation tout en vous demandant de patienter pour voir .  Un rejet catégorique et définitif exprimé par un « non » signifie qu'elle n'est pas intéressée. Dans ce cas, elle ne vous laissera aucun espoir et ne cherchera pas à vous contacter à nouveau. Apprenez à vous effacer et discernez quand il faut arrêter de courtiser une personne. Si vous demandez avec insistance à une fille de sortir avec vous plusieurs fois, vous deviendrez ridicule et aurez l'air désespéré. Si elle prend toujours tout son temps pour répondre à vos appels ou messages, même simplement pour dire « salut », cela signifie qu'elle cherche à se faire désirer. De plus, lorsqu'elle vous répond, elle commence par s'excuser en vous disant comment elle est très occupée. Elle vous dira peut-être qu'elle était à une fête ou qu'elle passait du temps avec une amie. En fait, elle essaie de vous montrer qu'elle est une fille bien occupée et qu'elle n'a pas trop besoin de vous pour s'amuser.  Ses réponses tardives doivent être constantes et avoir l'air stratégiques. Si par contre elle ne vous répond pas pendant des jours ou vous avance une excuse bizarre, c'est certainement qu'elle n'est pas vraiment intéressée et ne se gêne même pas à vous donner une réponse. Sachez néanmoins que certaines filles prennent du temps pour répondre aux appels ou aux messages. Ne dramatisez pas la situation ni ne vous offusquez envers une telle fille. Si vous voyez des signes qui montrent qu'elle s'intéresse à vous, soyez compréhensif et tenez compte du fait que parfois quelqu'un peut être vraiment occupé ou être victime d'un oubli. Une fille qui cherche à se faire désirer voudra « paraitre » difficile à conquérir. Elle vous met en situation de compétition pour vous montrer qu'elle a plusieurs choix qui s'offrent à elle et qu'elle peut être conquise par un autre garçon à tout moment.  Elle peut par exemple venir à une fête avec de séduisants amis juste pour vous rendre jaloux. Elle peut aussi vous taquiner en vous parlant des personnes qui ont essayé de la courtiser, mais n'ont pas réussi. Elle donnera l'impression de vouloir les ridiculiser, mais en réalité, elle essaie tout simplement de paraitre attrayante à vos yeux. Si elle vous parle sérieusement de quelqu'un qu'elle fréquente en ce moment, c'est clair que vous ne l'attirez pas et qu'elle vous voit juste comme un ami. Ne considérez pas cela comme un échec, mais plutôt comme le début d'une grande amitié. Cependant, certains ne supportent pas une simple amitié avec quelqu'un qui les attire, si c'est votre cas, sachez quand il faut accepter la défaite et prendre le large pour chercher quelqu'un d'autre.

english_section_name: Telling If She's Playing Hard to Get

summary: Observez les signes du flirt. Soyez attentif à la manière dont elle vous parle. Observez comment elle se comporte devant vous et devant les autres. Jouez aussi le rôle de celui qui cherche à se faire désirer. Prenez du recul et donnez-lui du temps de réfléchir.

document: Lorsqu'une fille joue la difficile, cela veut dire qu'elle s'intéresse à vous. Et si c'est vraiment le cas, elle vous enverra de petits signes qui prouvent que vous l'attirez. Ce n'est pas très facile de savoir si une fille flirte, soyez donc très attentif et observez le langage corporel pour déterminer les signes du flirt .  Elle est constamment en train de vous toucher. Elle touche par exemple votre épaule ou bras pendant qu'elle vous parle. Peut-être qu'elle se penche très près de vous ou pose son corps contre le vôtre. On peut trouver de nombreuses excuses et raisons qui expliquent pourquoi vous vous touchez autant. Elle vous sourit tout le temps. Dès qu'elle croise votre regard, elle vous lance un sourire tendre et spontané. Elle fait des gestes qui attirent votre attention sur son corps. Elle peut par exemple se mordre les lèvres, natter ses cheveux, etc. Il est possible qu'elle le fasse consciemment ou inconsciemment, mais tous ces gestes attirent votre attention sur certaines parties de son corps. Elle vous fait une étreinte particulière. Si elle n'est pas d'habitude très collante, ce sera plus facile de savoir que l'étreinte qu'elle vous a donnée est spéciale. C'est une excuse pour se rapprocher de vous et une expression de son affection. Même si vous n'êtes pas sûr que c'est une étreinte spéciale, exprimez votre bonheur d'avoir été l'objet d'un tel geste affectueux de sa part. Une fille qui s'intéresse à vous aura tendance à vous donner des suggestions subtiles de temps en temps lorsqu'elle s'adresse à vous. Un simple « salut » peut exprimer une intention de séduction si vous êtes attentif à la façon dont elle le dit.  Elle rit de toutes vos blagues stupides. Vous pourrez raconter la même blague à vos amis et ne susciter qu'un rire modeste chez eux, mais la différence est qu'elle trouve cela « hilarant ». Elle veut vous donner l'impression que vous êtes son centre d'intérêt, mais ne confondez pas cela à un rire maladroit. Elle vous fait constamment des compliments. De son point de vue, vous êtes amusant, gentil et beau. Cependant, sachez que certaines filles feront plutôt le contraire en vous insultant. C'est aussi une ancienne technique qui était utilisée par beaucoup de monde. Elle a pour but de réduire l'amour-propre de la personne qu'on insulte et de rendre l'insulteur plus attrayant . Ne concluez pas à tort qu'une fille qui procède de la sorte ne vous aime pas. Quelques insultes non blessantes ne font aucun mal, mais si elle vous lance des insultes blessantes tout le temps, c'est qu'elle ne vous apprécie pas vraiment. Elle peut changer complètement lorsqu'elle est en face de vous. Même si elle devient nerveuse, extrêmement distante ou intrigante, un changement de comportement peut être le signe d'un sentiment spécial envers vous.  Vous pouvez connaitre le comportement normal d'une fille lorsqu'elle est avec ses amis. Si cela est possible, observez-la sans qu'elle ne le sache. Regardez si elle change subitement lorsqu'elle vous voit. Elle peut par exemple se redresser, devenir plus calme et sérieuse ou même paraitre très heureuse lorsqu'elle vous voit. Observez comment ses amies réagissent lorsque vous êtes au milieu d'elles. Si elles se chuchotent en se faufilant les unes derrière les autres ou vous lancent des coups d'œil fréquents, il est probable qu'elles étaient en train de parler de vous et qu'elles essaient à présent de vous évaluer. Ne concluez pas rapidement qu'un changement d'attitude signifie forcément que vous lui plaisez. Elle peut essayer de se faire désirer ou être tout simplement indifférente. Si vous êtes toujours incertain de la position d'une fille, prenez les commandes du jeu et jouez aussi le difficile. Mais ne le faites que lorsque vous êtes certain qu'une fille cherche à se faire désirer alors qu'elle s'intéresse vraiment à vous, sinon cette tactique ne sera pas efficace .  Flirtez avec elle en vous réservant. Laissez des doutes dans son esprit pour qu'elle aussi s'interroge pour savoir si vous êtes vraiment amoureux d'elle. Cela ajoute un peu de suspense à la situation et rend les choses intéressantes et excitantes. Conservez votre mystère. Donnez-lui seulement quelques bribes d'information vous concernant et laissez-la développer de la curiosité à votre endroit. Ainsi, vous aurez l'air intrigant et plus attrayant. Certaines filles n'apprécieront pas cette approche même si elles-mêmes jouent le même jeu. Après tout, l'objectif de celle qui cherche à se faire désirer est d'amener la personne qui s'intéresse à elle à se donner du mal pour l'avoir. Alors, jouez en acceptant de vous plier à ses règles et montrez-lui que vous êtes prêt à tout pour gagner son affection. En principe, vous devez la laisser décider du moment et de la manière dont elle voudra vous répondre. La pire des choses que vous puissiez faire c'est de vous montrer obsédé par une fille. Une telle obsession vous amènera à ne plus vous contrôler et à sombrer dans le harcèlement.   Non signifie non. Si elle rejette vos avances et vous dit de ne plus chercher à la contacter, respectez sa décision et arrêtez tout. Ne courez pas après elle et ne sollicitez pas son attention à tout moment. Ne la traquez pas, ses amies non plus, dans le but d'obtenir des informations.

english_section_name: Finding Out If She's Interested In You


summary: Lavez vos jambes. Assurez-vous que l'épilateur soit propre. Presser l'appareil doucement contre votre jambe. Tenez le rasoir à plat sur la peau.

document: Vos poils doivent être humides et droits, prêts à être arrachés. Un épilateur ou un rasoir électrique ne coupera pas bien et pourrait mal arracher le poil, laissant des marques rouges et des « aie » de douleur. Toujours utiliser un épilateur ou un rasoir propre. Assurez-vous que toute la tête soit en contact avec votre peau. Cela va vous permettre un rasage de près.  Vous n'avez pas besoin d'appuyer fort pour vous raser - avec une petite pression, laissez le rasoir ou l'épilateur glisser le long de la peau. Si vous appuyez trop, vous risquez d'aplatir les poils, ce qui donnera un rasage inégal et maladroit. Les lames s'abimeront aussi plus vite. Une pression moyenne permet un rasage facile et permet d'éviter des irritations. Le tenir avec un angle pourrait vous irriter ou vous couper.

english_section_name: Electric Razor

summary: Assurez-vous que votre peau soit propre et sans trace d'huile ou de blessures. Adoucissez les poils. Appliquez la crème généreusement, en couvrant tous les poils que vous voulez voir disparaitre. Suivez les instructions. Nettoyez. Évitez les irritations.

document: Les produits chimiques utilisés vont dissoudre la kératine à la base du poil.  Une peau propre va faciliter cela, car l'huile présente à la base des cheveux et des poils empêche la cire dépilatoire de fonctionner. Une peau propre empêchera aussi les irritations. Appliquez un gant tiède sur vos jambes pour adoucir les poils. Humidifiez pendant trois à cinq minutes. Séchez vos jambes quand c'est fait. Ne frottez pas la peau : la crème dépilatoire est faite pour fonctionner sans cela. Laissez la crème autant que nécessaire. Ne la laissez pas plus longtemps que demandé, car cela pourrait vous irriter ou même bruler votre peau. Gardez un chronomètre à portée de main afin que vous puissiez vérifier le temps. Si vous avez l'impression que vos jambes vous brulent avant la fin du temps, rincez immédiatement. Après avoir fini, retirez le produit à l'aide de la raclette en plastique et rincez bien l'excédent. Utilisez un gant humide en allant vers le bas des jambes. Cela va retirer tout reste de poil et finir de nettoyer vos jambes. Essayez de ne pas utiliser de produits trop agressifs un jour ou deux après avoir utilisé un crème dépilatoire.

english_section_name: Chemical Depilation

summary: Attrapez votre rasoir. Grimpez dans le bain. Asseyez-vous. Appliquez un peu de crème à raser. Commencez à la cheville. Rasez vos pieds. Rincez. Cherchez des endroits que vous auriez pu oublier. Hydratez.

document: Assurez-vous qu'il soit propre, aiguisé et en bon état. Si vous avez des poils très épars et fins, vous pouvez utiliser plusieurs fois le même rasoir. Si vous avez des poils plus drus, vous pourrez utiliser le rasoir une ou deux fois seulement. Si vous n'êtes pas sure, si vous sentez la lame accrocher ou racler la peau, il est temps de changer. Ou la douche, peu importe. Lavez-vous comme d'habitude avant de vous raser. Vous devez laisser votre peau mouillée pendant quelques minutes, mais pas trop longtemps dans l'eau chaude, car vos follicules pourraient s'ouvrir, empêchant un rasage de près. Si vous êtes à la douche, Asseyez-vous sur le bord. Si vous êtes dans un bain, Levez la jambe et appuyez les pieds sur le mur. Votre jambe doit être un peu pliée pour que vous puissiez atteindre facilement vos chevilles. Essayez d'en trouver une qui contient un hydratant. Les adoucissants permettent à la peau de rester douce et l'absence de parfum signifie un risque plus faible d'irritation de la peau. Partez du bas de la jambe et avec de longs mouvements vers le haut, rasez les poils dans le sens contraire de la pousse des poils. N'allez pas trop vite, ce n'est pas une course. Il est plus important d'avoir au final les jambes douces, qu'une coupure. Allez vers le haut de la jambe et n'oubliez pas l'intérieur des mollets et des cuisses. Répétez avec soin l'opération, en rasant doucement et en rinçant. Rasez le dessus de vos orteils et le dessus de vos pieds. La peau de vos pieds est beaucoup plus fine que celle de vos jambes. Faites donc attention. Après avoir fini avec une jambe, rincez-la et répétez l'opération sur l'autre. Passer le bout de vos doigts sur vos jambes pour trouver des zones pas encore rasées. Si vous en trouvez, rasez, puis continuez l'inspection. Quand vous êtes satisfaite, rincez tout, séchez et profitez de vos jambes toutes douces. Utilisez une huile, un lait hydratant ou une lotion médicinale pour réduire et éliminer les points rouges qui apparaissent parfois.

english_section_name: Disposable Razor

summary: Laissez pousser vos poils. Exfoliez. Poudrez vos jambes. Réchauffez. Installez-vous sur une chaise confortable. Tirez ! Retirez tous les résidus de cire de votre peau. Appliquez un antiseptique.

document: Pour que l'épilation à la cire marche, il doit y avoir assez de poils sur vos jambes pour que la cire y adhère. Laissez pousser vos poils d'au moins 1 cm de longueur. Un ou deux jours avant de vous épiler, utilisez un exfoliant pour le corps. Faites cela un peu à l'avance pour éviter une irritation de la peau. Juste avant de vous épiler, mettez du talc ou de la poudre pour bébé sur vos jambes. La poudre va absorber toute trace d'huile sur votre peau et la cire adhèrera mieux aux poils. Faites chauffer la cire comme indiqué sur la notice du produit. Faites attention de ne pas trop faire chauffer la cire, une brulure de cire peut être très douloureuse. Prenez garde à vous assoir sur une surface facile à nettoyer en cas de coulures. Appliquez la cire avec soin en une couche fine et uniforme. Tenez l'applicateur à un angle de 90° et appliquez la cire dans le sens de pousse des poils. N'oubliez pas les pieds ! Tirez la peau avec une main et retirez la bande avec l'autre. Tirez la bande dans la direction opposée à la pousse des poils. Tirez vite, car plus vous tirez lentement, plus ça fait mal.  Gardez votre main le plus près possible de la peau quand vous tirez. Cela fera moins mal. Retirez toute la cire. Appliquez un linge humide sur vos jambes si besoin, pour apaiser toute irritation. Mouillez un coton avec de l'huile pour le corps et appliquez-le sur vos jambes. Après l'épilation, utilisez un spray (contenant de l'acide salicylique) pour désinfecter la zone, empêcher les poils incarnés de se former, ainsi que prévenir l'irritation.

english_section_name: Wax On, Wax Off


summary: Procurez-vous une clé de batterie. Placez la nouvelle peau sur le tom. Ajustez la peau du tom.

document: Pour accorder les peaux et pour les changer, vous avez impérativement besoin d'une clé de batterie. Vous pouvez vous la procurer dans un magasin de vente d'instruments de musique pour un prix très économique (quelques euros). Pour avoir la possibilité d'accorder votre batterie, vous devez absolument avoir cette clé. Désactivez le timbre de votre caisse claire et préparez-vous à commencer .  Si vous connaissez quelqu'un qui joue de la batterie, demandez-lui de vous prêter sa clé de batterie. Procurez-vous 2 clés de batterie. En accordant vos toms avec 2 clés, vous irez beaucoup plus vite pour accorder la batterie. Placez les 2 clés face à face et déplacez-les toutes les 2 pour faire tourner les vis suivantes (n’oubliez pas que vous devez le faire en diagonale). Une fois que vous avez placé la nouvelle peau sur le tom, replacez le cercle et les barres de tension. Essayez de replacer le cercle exactement au même endroit où il se trouvait auparavant, car sa forme peut avoir changé pour s'adapter à cet emplacement spécifique. Resserrez maintenant toutes les vis manuellement (sans utiliser la clé de batterie) avec régularité, jusqu'à ce que vous rencontriez de la résistance. Pensez à nettoyer et à lubrifier les écrous et les vis régulièrement. Pour les lubrifier, vous pouvez employer de la vaseline, de l'huile ou de la cire. Appuyez fermement au centre de la peau du tom avec votre poing. Répétez cette opération de 5 à 10 fois. Ne vous inquiétez pas, vous ne pouvez pas rompre la peau. Vous pouvez même employer le poids de votre corps pour appuyer plus fort au centre de la peau du tom. Ne vous inquiétez pas si vous entendez quelques craquements étranges. Assurez-vous que les barres de tension sont serrées et si cela s'avère nécessaire, faites quelques ajustements. Lorsque vous avez « assis » la peau de votre tom et que les barres de tension sont relativement bien serrées, vous pouvez commencer à accorder votre tom.

english_section_name: Changing a Drum Head

summary: Faites la même chose pour la peau de résonance. Entretenez le timbre votre caisse claire.

document: La peau de résonance (la peau inférieure) peut être un peu plus ou un peu moins tendue que la peau de frappe ou produire la même note. Procédez de la même manière que pour la peau de frappe et posez de temps en temps une serviette de table ou un morceau de tissus sur la peau avant de frapper. De cette façon, vous allez obtenir une sonorité plus uniforme tout autour de la caisse claire et éviter que se forment des plis qui pourraient modifier la sonorité de votre caisse claire.   Pour être certain que la peau du dessus et celle du dessous produisent bien la même note, étouffez la peau supérieure pendant que vous testez l'inférieure. Pour cela, posez la caisse claire retournée sur votre tabouret de batterie et jouez sur la peau se trouvant maintenant au-dessus. Le timbre de votre caisse claire est un élément prépondérant qui doit être en parfait état en toutes circonstances. Vous devez le tendre afin qu'il soit à la même distance de la peau tout au long de la caisse claire. Si vous ne tendez pas le timbre suffisamment, il ne touchera pas la peau et si vous le tendez trop il va se courber au centre.  La meilleure manière de procéder consiste à tendre le timbre jusqu'au moment où il ne touche plus la peau de résonance.

english_section_name: Tuning the Snare

summary: Employez un plateau tournant.

document: Étant donné que vous devez faire tourner vos toms pour serrer les peaux progressivement et les accorder convenablement, il peut être d'une grande utilité d'employer un plateau tournant sur lequel poser vos toms pendant que vous les accordez plutôt que de tourner autour des toms ou de les déplacer sur vos genoux, car l'accordage d'une batterie peut être un travail exténuant. Si vous le souhaitez, munissez-vous d'un plateau tournant sur lequel poser vos toms lorsque vous les accordez.  Un plateau tournant est un accessoire parfait pour accorder vos toms, mais vous avez également la possibilité de les poser sur une chaise tournante de bureau ou sur un tabouret de bar tournant. Comme l'accordage est assez long, vous serez ainsi installé plus confortablement.

english_section_name: Tuning the Toms and Kick Drum


summary: Apprenez-en plus sur les symptômes possibles. Buvez beaucoup d'eau. Mangez des aliments riches en nutriments. Essayez de vous reposer. Faites des exercices de respiration profonde. Attendez calmement.

document: Lorsque vous arrêtez de prendre Effexor LP, vous pouvez ressentir de la fatigue, des vertiges, de l’agitation, de l’anxiété, des frissons, de la nausée, des maux de tête, de l’irritabilité, des spasmes ou des tremblements, l’urticaire, des bourdonnements dans les oreilles, une transpiration intense, des sensations de malaise, des douleurs musculaires et l’insomnie. En général, les symptômes peuvent être légers ou très graves et vous pourriez tous les développer en même temps ou en ressentir seulement quelques-uns. Si vous ressentez des symptômes de sevrage, essayez de prendre des mesures simples, telles que boire beaucoup d'eau pour éliminer les toxines de votre organisme le plus rapidement possible. Plus vite vous le ferez, plus rapidement vous vous sentirez mieux. Si vous présentez des symptômes de sevrage à Effexor LP, il est probable que vous n'ayez pas envie de manger. Cependant, il est important d'éviter de rester affamé afin de ne pas affaiblir davantage le système immunitaire. Dans ces conditions, il vous serait plus difficile de récupérer votre état normal. Au lieu de cela, efforcez-vous de manger des aliments qui sont riches en nutriments, tels que des légumes, des noix, ou des fruits.  Dans cette perspective, vous pourriez demander à un ami de vous préparer un smoothie à base de fraises, de banane, du lait d’amande et de l’huile de coco. Vous pouvez aussi envisager de manger une poignée de fruits séchés ou quelques morceaux de viande séchée lorsque vous sentez que vous pouvez le faire. La meilleure façon de traiter les symptômes de sevrage est d’essayer de dormir. Faites de votre mieux pour annuler tous vos engagements et essayez de dormir le plus longtemps possible. Même si vous ne parvenez pas à vous endormir, évitez de vous fatiguer. Le fait de vous reposer vous permettra de guérir plus rapidement.  Ne le faites que si vous vous hydratez correctement. Buvez beaucoup d'eau avant et après une transpiration intense. Essayez de vous détendre et respirez profondément pour trouver un soulagement. De cette façon, la quantité d'oxygène dans le sang augmentera, le rythme cardiaque ralentira et la pression artérielle redeviendra normale. Respirer profondément peut vous aider à contrôler votre anxiété, votre panique et même vos nausées. Des études ont montré que cela permet également de soulager l'agitation et les maux de tête. Même si les symptômes de sevrage dus à Effexor LP peuvent être inconfortables, voire douloureux, retenez qu’ils ne dureront pas éternellement. La plupart des gens commencent à se sentir mieux dans les 24 heures (ou tout au plus dans les 72 heures). Si votre intention est de vous désintoxiquer de la venlafaxine, vous êtes sur la bonne voie. Les symptômes de sevrage disparaitront dans quelques jours, voire dans quelques heures.

english_section_name: Coping with Withdrawal Symptoms

summary: Contactez votre pharmacien. Contactez votre médecin. Allez à la salle d'urgence de l'hôpital le plus proche. Discutez avec une infirmière. Obtenez une ordonnance temporaire. Allez immédiatement acheter le médicament.

document: Si vous remarquez que vous n'avez plus de venlafaxine, prenez rendez-vous avec votre pharmacien le plus rapidement possible et demandez-lui s’il lui en reste. Si vous avez de la chance, tout ce que vous avez à faire serait d'aller le chercher et de le prendre comme vous en aviez l’habitude. Si vous ne trouvez pas le médicament à la pharmacie, contactez dès que possible votre médecin ou votre psychiatre pour obtenir une nouvelle ordonnance. Essayez d'obtenir un rendez-vous dès que possible. Si vous n’arrivez pas à obtenir le rendez-vous avec votre médecin traitant dans les 72 heures, il est recommandé d'aller à la salle d'urgence de l’hôpital le plus proche. Vous pourriez penser que cela n’est pas nécessaire, mais retenez que les symptômes de sevrage dus à Effexor LP peuvent survenir même 24 heures après une dose oubliée. Une fois arrivé aux urgences, décrivez votre situation au personnel médical en précisant les raisons pour lesquelles le médicament vous a été prescrit. Aussi, dites-leur la posologie habituelle et le temps écoulé depuis votre dernière prise. Il se peut que la personne qui vous accueille ne sache pas que les symptômes de sevrage dus à ce médicament puissent être très graves, alors, tout en étant patient, essayez de lui expliquer qu’en l’absence d’une prise, vous pourriez être très malade . Informez le médecin urgentiste de quand vous pourrez rencontrer votre psychiatre, ou médecin. Il pourra probablement vous prescrire une petite quantité du médicament qui vous permettra de ne pas avoir de problèmes jusqu'à ce que vous puissiez voir votre psychiatre ou médecin traitant. Dès que vous sortez de la salle d'urgence, rendez-vous directement à la pharmacie pour l’acheter et prenez-en immédiatement la dose requise. De cette façon, vous pourrez maintenir la concentration de venlafaxine nécessaire dans le corps et éviter les symptômes de sevrage.

english_section_name: Avoiding Accidental Withdrawal

summary: Parlez à votre médecin ou psychiatre. Discutez de la possibilité de prendre une autre forme du médicament. Faites un calendrier. Introduisez un autre médicament. Essayez de régulièrement consulter le médecin.

document: Avant de décider d'arrêter de prendre ce médicament, il est essentiel d’en discuter avec le professionnel de la santé qui vous l’a prescrit. Il n'est pas facile d'arrêter de prendre de la venlafaxine et les réactions émotionnelles peuvent être intenses. Certaines personnes ont même des pensées suicidaires. Il est préférable de subir cette transition sous la supervision d'un professionnel de confiance. Plus spécifiquement, discutez avec le professionnel de la possibilité de passer d’Effexor XR (venlafaxine à libération prolongée) à la venlafaxine à libération immédiate. En fait, la plupart des patients se font prescrire Effexor LP à libération prolongée, mais il est plus difficile d’ajuster le dosage de ces pilules pour une réduction progressive, car elles ne sont disponibles qu’en quelques variantes. La version du médicament à libération immédiate peut être achetée en différentes concentrations (25 mg, 37,5 mg, 50 mg et 100 mg), ce qui facilite le contrôle du dosage. Discutez avec votre médecin de la possibilité de passer à Effexor LP à libération immédiate afin de réduire progressivement le dosage.  Avec un coupe-pilule, vous pouvez les diviser en deux, si nécessaire. En coupant les comprimés, il sera possible de mieux contrôler le dosage. Certains praticiens recommandent de réduire le dosage progressivement en commençant par diminuer la dose prise initialement de 37,5 à 75 mg, de prendre cette quantité pendant sept jours, puis de diminuer encore de 37,5 à 75 mg. Pour procéder plus progressivement, réduisez la posologie de 10 % seulement par semaine. Il faudra plusieurs mois pour arrêter complètement avec cette méthode, mais vous serez moins susceptible de développer des effets secondaires dus au sevrage. Si votre intention est d’arrêter de prendre un médicament psychotrope, cette étape semblera paradoxale. Néanmoins, de nombreux médecins recommandent de prendre un antidépresseur de substitution (souvent 10 à 20 mg de Prozac) pour faciliter la transition avec Effexor LP. Puisqu’avec Prozac, il y a moins de risques de développer des symptômes de sevrage, votre médecin peut vous le prescrire pour vous aider à maintenir votre humeur et à prévenir les effets indésirables dus au sevrage d'Effexor LP. Encore une fois, retenez qu’il est important de rester en contact avec votre médecin (ou votre psychiatre) lorsque vous avez l’intention de modifier la posologie, les médicaments que vous prenez, ou le plan de traitement. Certaines études ont montré que les sautes d’humeur peuvent survenir brutalement et entrainer des comportements dangereux. Être en contact avec votre médecin vous aidera à rester en bonne santé, calme, et à surmonter cette phase de transition sans grande difficulté. Ce serait peut-être une bonne idée de garder une trace de ce que vous ressentez à chaque étape de la réduction du dosage du médicament.

english_section_name: Tapering Off to Avoid Severe Withdrawal Symptoms


summary: Tassez vos cigarettes. Sachez quand vous ne devriez pas tasser vos cigarettes. Utilisez un bon briquet. Allumez la cigarette.

document: La plupart des marques de cigarettes sont généralement bien tassées. Cela va rendre le tabac plus compact et la faire se consumer plus lentement. Tassez votre paquet de cigarettes tête en bas sur la paume de la main pendant environ dix à vingt secondes après en avoir enlevé le film en cellophane  . Certaines marques comportent déjà des cigarettes très denses en tabac. Il est préférable de rouler ce type de cigarettes entre les doigts avec le filtre vers le bas afin de faire sortir un peu de tabac par le bout. On ne devrait pas non plus tasser des cigarettes aux clous de girofles  . Les briquets en plastique jetables sont économiques et fonctionnent bien mais ils n’offrent pas la même satisfaction qu’un Zippo classique à essence. Les premières bouffées de la cigarette ont non seulement un meilleur goût avec un briquet de bonne qualité, mais vous apprendrez aussi à apprécier et chérir un modèle de meilleure qualité. Mettez en bouche le filtre de la cigarette. Allumez votre briquet et tenez-en la flamme sous le bout de la cigarette. Tirez doucement sur la cigarette pour en inhaler délicatement la fumée dans la bouche. Faites-le jusqu’à ce que le bout de la cigarette soit bien incandescent. Vous pouvez faire tourner la cigarette quand vous l’allumez afin qu’elle brûle bien si elle n’est pas allumée uniformément .

english_section_name: Lighting the Cigarette

summary: Tenez correctement votre cigarette. Ne gesticulez pas avec votre cigarette. Demandez l’autorisation d’allumer une cigarette si vous vous trouvez chez quelqu’un. Soyez responsable de la gestion de vos mégots.

document: Tenez-la entre l’index et le majeur et par le filtre. La position exacte dépendra de ce qui vous met le plus à l’aise. Méfiez-vous du bout de la cigarette si vous la tenez mal. Il est très mal vu de brûler quelqu’un ou quelque chose avec votre cigarette . Servez-vous de l’autre main si vous avez besoin de pointer vers quelque chose ou de faire un geste pendant que vous parlez. La main qui tient la cigarette devrait rester assez tranquille, sauf quand il s’agit de la porter aux lèvres et de la retirer . N’allumez pas de cigarette avant d’avoir demandé l’autorisation si vous vous trouvez dans le jardin ou la voiture de quelqu’un. Soyez respectueux des autres, si on ne veut pas que vous fumiez sur une propriété privée . Ne jetez pas de cigarette à la poubelle sans l’avoir bien éteinte, car cela peut provoquer un incendie. Ne jetez pas sans réfléchir de mégots de cigarettes par terre. C’est souiller l’espace public. Votre mégot devrait finir dans un cendrier ou être éteint sur une surface dure, puis jeté à la poubelle .

english_section_name: Smoking With Etiquette

summary: Choisissez une marque. Envisagez les cigarettes mentholées. Fumez des clous de girofle. Essayez les cigarettes aromatisées.

document: Un fumeur débutant commence souvent par du tabac léger ou ultra léger. C’est recommandé étant donné que le taux de nicotine est habituellement plus bas dans les cigarettes légères et ultra légères. Vous pouvez toujours passer à des cigarettes classiques à partir du moment où vous savez gérer votre consommation. On dit souvent que cela vous donne une meilleure expérience à cause de l’augmentation de nicotine et de la saveur plus intense. Le meilleur moyen de trouver la marque qui vous plaît est d’en essayer plusieurs. Faites quelques essais .  Vous n’aurez aucun mal à trouver des marques de cigarettes dans un tabac. Le goût est quelque chose d’assez subjectif. Vous pourriez détester le goût d’une marque donnée mais en apprécier une autre. Vous allez donc faire des essais et des erreurs avant de trouver une marque de cigarettes qui vous plaise vraiment. Envisagez de passer aux mentholées si vous trouvez le goût des cigarettes classiques trop dur. Les cigarettes mentholées contiennent un additif sans nicotine qui crée un goût mentholé quand elles sont inhalées. La plupart des grandes marques de cigarettes proposent une version mentholée .  Vous ne risquez pas d’apprécier les cigarettes mentholées si vous n’aimez pas le goût de la menthe dans les boissons et les aliments. Le goût de menthe peut être assez fort. Vous pourriez ne pas aimer les cigarettes mentholées si vous fumiez auparavant des cigarettes classiques. La plupart des personnes qui se sont habituées aux cigarettes classiques détestent les produits mentholés. Les clous de girofle sont un épice très courant utilisé en cuisine et en pâtisserie. On peut les infuser avec le tabac pour créer une cigarette aromatisée.  Le clou de girofle peut être une bonne solution de rechange, si vous n’aimez pas le goût de la menthe dans les cigarettes classiques. Cette saveur ajoutée peut donner à la cigarette un goût plus âpre. Mais il est cependant plus doux que celui du menthol. Les clous de girofles peuvent être assez forts, vous devriez donc faire attention quand vous les fumez. Il n’est pas conseillé de fumer des clous de girofles au volant, étant donné qu’ils peuvent causer des étourdissements. Il existe des tas de cigarettes aromatisées dans le commerce, si vous êtes à la recherche d’un goût en particulier. Vous pouvez trouver des cigarettes parfumées à la cerise, au chocolat, à l’orange, à la mangue et ainsi de suite. Les cigarettes aromatisées se passent de toute explication. Elles sont conçues pour avoir le goût qui est mentionné sur l’emballage. Elles peuvent être un bon choix si vous n’aimez pas les cigarettes classiques, ni les mentholées.

english_section_name: Choosing a Cigarette

summary: Fumez sans vous presser. Inhalez votre cigarette. Exhalez la fumée. Débarrassez-vous de la cendre correctement. Éteignez votre cigarette.

document: Assurez-vous d’avoir tout votre temps, de ne pas être dérangé, d’être seul ou avec des personnes que vous appréciez quand vous fumez. Cela vous permettra de mieux apprécier votre pause cigarette, surtout si vous êtes accompagné par d’autres fumeurs sympathiques . Une cigarette mise en bouche ne devrait pas franchir le barrage des dents. Il existe plusieurs moyens d’éviter d’inhaler trop de tabac dans les poumons. Le moyen le plus courant est de vider la bouche d’air, de mettre la cigarette aux lèvres puis d’inhaler la fumée dans la bouche (et non pas dans les poumons), de retenir la fumée pendant une seconde puis de l’expulser normalement par la bouche, ce qui permet d’en inhaler le moins possible dans les poumons .  Quand vous inhalez, assurez-vous que la langue touche quasiment le filtre de la cigarette, ce qui permet à la fumée de passer sur la langue. Cela vous permet de bien apprécier votre cigarette et de comprendre la différence entre une bonne et une mauvaise tige. On recommande parfois d’humidifier légèrement les lèvres avec la langue avant de mettre la cigarette dans la bouche afin que cette dernière n’adhère pas aux lèvres . Gardez la fumée en bouche un petit moment puis exhalez-la. On ne fume pas une cigarette comme on fume du cannabis, vous n’allez donc pas obtenir d’effet remarquable en gardant longuement la fumée en bouche. Vous devriez plutôt inspirer normalement, retenir la fumée un petit moment puis l’exhaler . La cigarette devrait être débarrassée de la cendre quand cette dernière atteint un demi centimètre ou plus. Il n’y a pas de longueur précise pour débarrasser une cigarette de sa cendre, vous devriez donc faire appel à votre bon sens. Faites tomber la cendre dans un cendrier, s’il y en a un. Pour ce faire, tapotez légèrement la cigarette sur le cendrier ou secouez-la un peu à l’aide de vos doigts si vous êtes dehors et qu’il n’y a pas de cendrier.  Ne répandez pas la cendre de façon trop agressive. Faites-le quand elle a brûlé jusqu’au filtre. Jetez le mégot par terre quand vous êtes dehors et marchez dessus en pivotant avec le pied qui l’écrase pour vous assurer qu’elle soit bien éteinte puis mettez-le à la poubelle. Quand vous éteignez une cigarette dans un cendrier, tenez-la à la verticale et appuyez sur le bout. Poussez et écrasez la cigarette dans le cendrier jusqu’à ce qu’il n’y ait plus de signes d’incandescence. Assurez-vous de bien jeter le mégot dans une poubelle, ne le laissez pas par terre  . Ne continuez pas à fumer une cigarette si elle se trouve à environ 10 mm du filtre. La fumée sera trop âcre et brûlante à ce stade.

english_section_name: Smoking the Cigarette


summary: Portez des pantalons et des sous-vêtements qui vous vont parfaitement. Portez des pantalons sombres. Portez des hauts longs. Évitez les stimulus sexuels. Détendez-vous.

document: Si vous portez des vêtements qui conviennent à votre morphologie, vos érections ne seront pas très embarrassantes. Vous pouvez faire en sorte qu'elles soient discrètes, et même les empêcher de survenir si vous portez les bons habits. Portez des boxers et des pantalons qui vous vont.  Les slips ou les pantalons très serrés peuvent exagérer votre érection et la rendre difficile à réduire. Il vous sera aussi plus difficile de bouger à ce moment-là. En raison du fait qu'ils sont trop larges, les boxers évasés et les shorts de sports peuvent également difficilement cacher une érection. Ils offrent un contraste moindre que les colorés. Si vous avez une érection et que vous portez un jean blanc, elle sera beaucoup plus visible que si vous en portez un qui est noir. Si vous avez peur d'avoir une érection incontrôlable, portez un bas bleu marine, noir ou de toute autre couleur sombre. Si vous portez un teeshirt qui tombe un peu plus bas que votre taille, il permettra de mieux vous camoufler en cas d'urgence. Les teeshirts très larges, les vestes ou les pulls peuvent être très utiles si vos hormones font des leurs. Gardez un vêtement que vous pouvez utiliser en cas d'urgence dans votre sac à dos ou dans votre casier. Si vous avez un pull sous la main, vous pouvez l'attacher autour de votre taille ou le mettre par-dessus votre teeshirt. C'est difficile, mais, plus vous penserez à autre chose, moins vous rencontrerez d'érection indésirable. Si vous ne voulez pas vous retrouver avec une bosse gênante, évitez de penser au sexe ou de regarder des images pornographiques. Il est parfois difficile d'éviter les stimulations sexuelles et les érections arrivent occasionnellement alors qu'on n'est pas forcément stimulé. C'est que notre corps ne réagit pas correctement à cause des hormones qui s'affolent. C'est tout à fait normal. Avoir des érections est tout à fait normal, même si c'est embarrassant en public ou dans une situation délicate. Si vous sentez qu'il y en a une qui arrive, essayez de ne pas y penser et de ne pas trop vous exciter. La chose la plus importante à garder à l'esprit dans cette situation, c'est qu'il n'y a rien qui cloche chez vous et qu'il vaut mieux rester calme.

english_section_name: Preventing Distraction

summary: Faites de l'exercice. Mangez. Prenez une douche ou un bain chaud. Pensez à quelque chose de dégoutant ou de compliqué. Pincez vos jambes.

document: Si vous voulez que votre érection s'en aille, commencez par faire de l'exercice. Sortez et faites un peu de sport : votre érection s'en ira plus rapidement que si vous attendez qu'elle disparaisse. C'est parce que vous aurez besoin de sang pour faire fonctionner une autre partie de votre corps : vos muscles.  Baissez-vous et faites dix pompes rapides, puis essayez de faire 30-40 abdos. Généralement, ça fera l'affaire. Sinon, faites un jogging si vous préférez. Parfois, le simple acte de se concentrer sur du sport peut faire l'affaire. Continuez de faire de l'exercice pour que votre corps reste en mouvement et se débarrasse de toute frustration. Les érections en maillot de bain sont les plus embarrassantes. Si cela vous arrive dans l'eau, faites quelques longueurs. Manger aidera votre corps à se concentrer sur autre chose. Cela pousse le sang à se diriger vers votre système digestif et à vous aider à digérer la nourriture et la convertir en énergie. Essayez de manger des graines, de l'avoine ou des agrumes pour améliorer votre circulation sanguine et occuper votre corps. Même si on conseille généralement de prendre « une douche froide », en réalité, les températures froides peuvent favoriser la production de sperme, tandis que les chaudes peuvent vous rendre moins fertile pendant un moment. Même si cela n'aura pas forcément d'impact sur votre érection, cela peut être utile sur le long terme. N'importe quel bain est une bonne idée. Il existe une vieille blague qui dit qu'un homme n'a suffisamment de sang que pour alimenter soit son cerveau, soit son pénis, mais pas les deux à la fois. C'est partiellement vrai. Si vous ne pouvez pas bouger ou attendre que votre érection passe, essayer les choses qui suivent.  Pensez au sens profond de la vie. Demandez-vous ce qui arrive quand on meurt. Faites cette opération de tête : (1 567 x 34)(143 - 56). Imaginez des personnes âgées qui prennent leur repas dans leur maison de retraite. Essayez d'écrire un sonnet. Imaginez que vous mangez une méduse crue. Lisez Aristote. Faites un sudoku ou des mots croisés. Souvenez-vous la fois où vous avez marché dans une crotte de chien pieds nus. Si vous ne pouvez vraiment rien faire pour vous débarrasser de cette érection, vous pouvez essayer de provoquer une douleur physique. Pincez votre cuisse fermement pour créer une sensation qui vous distraira et pour que votre attention se concentre sur autre chose. Ne le faites que pendant une ou deux secondes, puis arrêtez si ça ne fonctionne pas et passez à une autre méthode.  Vous ne devez en aucun cas essayer de faire mal ou de blesser vos parties génitales pour faire cesser une érection. C'est une chose parfaitement normale et naturelle et elle finira par s'en aller. Si vous devez offrir des sensations à votre corps pour vous débarrasser d'une érection, il n'y a rien de malsain dans la masturbation occasionnelle. Elle fait toujours disparaitre une érection.

english_section_name: Making Erections Go Away

summary: Asseyez-vous. Déplacez votre érection. Mettez un livre ou votre sac à dos sur vos genoux. Attendez que ça passe.

document: Si vous êtes debout et que vous avez une érection, elle sera visible. Si vous voulez la camoufler, essayez de vous assoir et croisez vos jambes si nécessaire. Si votre pantalon est trop serré, cette technique peut vous offrir un peu plus de place.  Si vous êtes en public, essayez de vous assoir n'importe où : une chaise avec des accoudoirs serait l'idéal. Tout siège inclinable dans lequel vous pourrez vous enfoncer sera parfait, mais il est vrai que tout fera l'affaire en cas d'urgence. Si possible, ruez-vous dans une salle de bains ou dans votre chambre pour faire quelques arrangements. Ce sont deux endroits parfaits. En fonction de votre corps, déplacer votre érection dans une position moins visible vous mettra plus à l'aise. Si possible, essayez de le faire à l'aide de votre main ou de tourner légèrement vos hanches le plus discrètement possible.  Déplacez votre érection en la faisant pointer vers le haut ou le bas, le long de votre fermeture éclair. De toute façon, cette dernière forme une bosse naturelle, alors si vous pouvez caler votre érection dans la même direction, elle sera moins visible. Si elle est orientée latéralement, elle sera plus visible et inconfortable. Si votre érection est encore visible et que vous voulez la couvrir, mettez simplement quelque chose sur ou devant vos genoux.  Si vous êtes à l'école ou dans un endroit similaire, regardez l'heure. De combien de temps disposez-vous avant d'être obligé de bouger ? Si vous êtes à la piscine, utilisez votre serviette. Allongez-vous sur un bain de soleil ou sur le sable jusqu'à ce que l'érection ait disparu. Essayez de penser à autre chose que ce qui se passe plus bas et attendez que l'érection s'en aille. Même les érections les plus tenaces finissent par disparaitre au bout de quelques minutes sans qu'on ait quoi que ce soit à faire. Si la vôtre ne s'en va pas, passez à la partie suivante pour apprendre d'autres techniques.

english_section_name: Covering Up the Evidence


summary: Trouvez un peu de lumière restante. Enfermez le bâton dans un sac en plastique. Mettez le bâton au congélateur. Sortez le bâton et secouez-le.

document: Pliez le bâton sur toute sa longueur. Si vous ne voyez pas du tout de lumière, le bâton est terminé et vous n'avez aucun espoir de le refaire briller. Si vous arrivez à faire apparaitre ne serait-ce qu'un ou deux petits points de lumière, vous avez de quoi travailler.   La lumière dans les bâtons lumineux est issue d'une réaction entre deux produits chimiques. L'un d'entre eux est contenu dans un tube en verre. Lorsque vous tordez le tube, le verre se brise et les produits chimiques se mélangent. Soyez délicat. Si vous tordez trop le bâton, celui-ci se cassera et laissera échapper du verre et des produits pouvant irriter la peau. Mettez le bâton lumineux dans un sac en plastique hermétique. Chassez l'air du sac et fermez-le. Il est peu probable que le bâton se casse au cours du procédé, mais au cas où, il sera plus facile de le jeter s'il est dans le sac plastique. Pour obtenir des résultats optimaux, posez un article congelé léger dessus. Les liquides dans le bâton congèleront et ne pourront pas réagir ensemble.  Cela peut également être utile de baisser la température du congélateur. Avant de le faire, sachez que cela peut entrainer une accumulation excessive de givre ou bien congeler les liquides dans un réfrigérateur rattaché au congélateur. Au bout d'une heure, sortez le bâton lumineux et essayez de le secouer et de le plier. Si cela ne fonctionne pas, remettez-le au congélateur toute une nuit et réessayez le lendemain. La plupart des bâtons fluorescents peuvent briller un peu plus longtemps lorsque les liquides qu'ils contiennent fondent et se mélangent à nouveau.   Certaines marques deviennent très lumineuses tandis que d'autres gardent la même luminosité faible et brillent simplement plus longtemps. Vous ne pouvez pas savoir ce que fera le vôtre sans avant d'avoir essayé. Laissez le bâton dans le sac en plastique lorsque vous le secouez, au cas où il se casserait. Le bâton peut mettre un peu de temps à se réchauffer et recommencer à briller.

english_section_name: Extending the Glow

summary: Faites chauffer de l'eau dans une bouilloire. Versez l'eau dans un bocal en verre. Laissez refroidir l'eau (conseillé). Plongez le bâton lumineux dans l'eau.

document: Faites chauffer l'eau jusqu'à ce qu'elle commence à produire de la vapeur ou à frémir. La chaleur accélère la réaction chimique à l'origine de la lumière. En réchauffant le bâton lumineux, vous pouvez le faire briller de façon plus intense pendant un temps court, parfois jusqu'à une demi-heure . Si le bâton est « mort » depuis plus d'un jour, cette méthode ne fonctionnera pas vraiment, voire pas du tout. Une fois que les produits ont fini de réagir, il n'y a plus rien à faire. Un bocal robuste résistera mieux à la chaleur qu'un verre. Trouvez un bocal assez haut pour contenir la majeure partie du bâton fluorescent.  Vous pouvez également utiliser une tasse. Il est possible que le bâton fonde, donc n'utilisez pas une belle tasse. Si l'eau est arrivée à ébullition, laissez-la refroidir cinq minutes. Si elle était seulement frémissante, vous pouvez passer tout de suite à l'étape suivante ou bien la laisser refroidir environ une minute.   Si l'eau est trop chaude, le bâton en plastique fondra. Certaines marques peuvent résister à de l'eau bouillante (à 100 °C) tandis que d'autres peuvent fondre dans de l'eau dont la température est supérieure à 70 °C . Si vous utilisez une tasse remplie d'eau bouillante, laissez-la refroidir dix minutes. Laissez-le dans l'eau pendant trente secondes puis sortez-le à l'aide d'une pince ou de gants en caoutchouc. S'il reste un peu de luminosité dans le bâton, il devrait émettre une lumière vive pendant un peu de temps.   Ne mettez pas votre visage au-dessus du bocal. Il y a peu de risque que le bâton explose, mais mieux vaut prévenir que guérir. Si le bâton fluorescent fond, enfermez le bocal dans un sac en plastique hermétique et jetez-le. Ces produits ne sont pas recyclables et il ne faut pas réutiliser le bocal.

english_section_name: Adding a Short Burst of Bright Glow


summary: Ajoutez de la couleur rose. Apportez un peu de violet. Complétez avec du bleu. Terminez avec la couleur rouge. Inscrivez les noms des parties du cœur ci-dessous : Terminez l'étiquetage.

document: Coloriez en rose :  les contours, l'oreillette gauche, l'oreillette droite, les veines pulmonaires. Passez en violet :  l'artère pulmonaire, le ventricule gauche, le ventricule droit. Colorisez en bleu :  la veine cave supérieure, la veine cave inférieure. Passez en rouge : l'aorte. veine cave supérieure, veine cave inférieure, artère pulmonaire, veines pulmonaires, ventricule gauche, ventricule droit, oreillette gauche, oreillette droite, valves mitrales, valves aortiques, aorte, valve pulmonaire (facultatif), valve tricuspide (facultatif). Inscrivez en haut de votre dessin « Le cœur humain ».

english_section_name: Coloring and Labeling

summary: Faites l'autre partie des veines. Débutez par l'artère pulmonaire. Dessinez l'aorte. Esquissez la veine cave supérieure. Finalisez les oreillettes gauche et droite. Esquissez les dernières valves.

document: Sur votre dessin, tracez l'autre côté des veines pulmonaires et finissez par des cercles. La partie basse arrive jusqu'en haut du ventricule droit. Ses côtés droit et gauche doivent se trouver un peu au-dessus des veines pulmonaires et des oreillettes. L'artère pulmonaire s'apparente à un grand « T » majuscule. Pensez à finaliser la base de l'artère par un cercle. Commencez par esquisser une courbe au-dessus de l'artère pulmonaire qui l'entoure. Cette courbe doit arriver en haut du ventricule gauche. Pour réaliser la partie supérieure de l'aorte, faites une courbe depuis le côté droit de l'artère pulmonaire qui se termine en haut de l'oreillette gauche. Enfin, sur le dessus de l'aorte réalisez trois petites cheminées. Ensuite, gommez à la base des trois petites cheminées les parties de la ligne matérialisant l'aorte et arrondissez le haut de chaque cheminée. Pensez à terminer la partie basse de l'aorte par un cercle, collé au ventricule gauche. Tracez un tube droit qui part du sommet de l'oreillette droite, puis qui se poursuit sur le côté gauche de l'artère pulmonaire et se termine un peu au-dessus de cette dernière. Pour finaliser, créez un cercle à la base de la veine cave supérieure et au niveau du sommet de l'oreillette droite. Faites quatre petits cercles sur le dessus de l'oreillette gauche et un cercle sur le dessus de l'oreillette droite, juste en dessous de la veine cave supérieure. Dessinez les valves mitrales qui se trouvent entre les deux oreillettes, puis réalisez les valves aortiques au niveau de l'aorte et de l'artère pulmonaire.

english_section_name: Sketching the Heart

summary: Recherchez un modèle. Procurez-vous le nécessaire pour dessiner. Croquez la veine cave inférieure. Réalisez la base du cœur. Changez de schéma au besoin.

document: Allez sur votre moteur de recherche et inscrivez « schéma d'un cœur humain ». Ensuite, parcourez les images et sélectionnez celle qui présente clairement les détails. Prenez une feuille de papier et un crayon gris. Commencez à esquisser les deux veines pulmonaires. Elles se situent en bas sur la gauche de l'aorte. Pensez à réaliser la veine inférieure un peu plus grande que la veine supérieure. Tracez en dessous des veines pulmonaires un petit peu sur la droite la veine cave inférieure. Esquissez les ventricules et oreillettes droite et gauche pour former la base du cœur. Faites les veines pulmonaires collées à la veine cave inférieure. De même que cette dernière doit se situer contre le ventricule droit et l'oreillette droite. Si votre image du cœur vous est d'une grande aide pour esquisser les différentes parties de ce dernier, poursuivez avec ce croquis. Toutefois, si vous n'arrivez pas à visualiser correctement l'anatomie du cœur, recherchez une nouvelle image.

english_section_name: Finding a Diagram


summary: Ouvrez le menu de démarrage {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} de Windows. Recherchez les Options de l'explorateur fichiers. Cliquez sur Options de l’explorateur de fichiers. Cliquez sur l’onglet afficher. Cliquez le bouton Afficher les fichiers, dossiers et disques cachés. Cliquez successivement sur Appliquer puis sur OK.

document: Cliquez sur le logo de Windows qui se trouve dans le coin inférieur gauche de l’écran ou pressez la touche ⊞ Win de votre clavier. Sous Windows 8, survolez le coin supérieur droit de votre écran avec le curseur de votre souris puis cliquez sur l’icône en forme de loupe qui s’affichera. Saisissez Options de l’explorateur de fichiers dans le dialogue de recherches. Ceci aura pour effet d’afficher l’icône du menu des options de l’explorateur de fichiers en haut de la liste des résultats de la recherche. Vous trouverez cette icône en forme de dossier en haut de la fenêtre de démarrage. Vous le trouverez en haut de la fenêtre des options de l’explorateur de fichiers. Il se trouve dans la partie centrale de la fenêtre intitulée Paramètres avancés. Si vous ne voyez pas s’afficher cette option, faites d’abord un double-clic sur le lien intitulé Fichiers et dossiers qui se trouve en haut de la fenêtre des paramètres avancés de l’explorateur de fichiers. Vous trouverez ces deux boutons au bas de la fenêtre des paramètres avancés de l’explorateur de fichiers. Ceci aura pour effet d’afficher l’ensemble des fichiers, dossiers et disques ainsi que tous les autres éléments cachés, lorsque vous utiliserez l’application.

english_section_name: Displaying Hidden Items

summary: Ouvrez l’explorateur de fichiers {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b1\/WindowsFileExplorer.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b1\/WindowsFileExplorer.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} de votre ordinateur. Cliquez sur le nom de votre disque dur. Cliquez sur la barre de recherches de l’explorateur de fichiers. Saisissez le nom d’un fichier caché. Examinez le résultat obtenu.

document: Cette application est symbolisée par une icône en forme de dossier que vous trouverez dans la barre de tâches de votre système. Vous arriverez au même résultat en saisissant Explorateur de fichiers dans le dialogue de démarrage, suivi d’une pression sur la touche Entrée de votre clavier. Il se trouve dans la colonne de gauche de la fenêtre de l’explorateur et il devrait être identifiable dans la plupart des cas par un nom comme Système (C:). Vous la trouverez dans le coin supérieur droit de la fenêtre de l’application. Si vous n’en savez pas le nom, essayez de le remplacer par un astérisque puis ajoutez l’extension correspondant à son type de fichier, comme *.jpg s’il s’agit d’une image. Ceci aura pour effet d’afficher les noms de toutes les images portant l’extension .jpg. Vous devriez voir s’afficher plusieurs fichiers et dossiers dans la fenêtre de l’explorateur.  Ces fichiers et dossiers ne sont pas accessibles si vous utilisez la barre de recherches du menu de démarrage pour les trouver. Si vous ne trouvez pas les fichiers, dossiers ou autres éléments cachés que vous voulez, relancez une recherche en cliquant sur l’icône intitulée Ce PC dans la colonne de gauche de votre explorateur.

english_section_name: Searching


summary: Préparez ou achetez votre farine de riz. Préparez une pâte un peu liquide avec la farine de riz. Faites cuire la pâte au-dessus d'une eau à ébullition. Retirez le papad du plat. Cuisez les autres papads.

document: En grande surface ou en épicerie fine, vous la trouverez assez aisément, même si elle se présente sous diverses appellations. Elle est aussi fréquemment vendue, mode oblige, en magasin bio (La Vie Claire). Vous pouvez également préparer votre farine de riz en utilisant un robot ménager. Dans un saladier, mettez 480 mL d'eau et 150 g de farine de riz, mélangez bien le tout jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de grumeaux et que votre préparation soit liquide, mais ayant quand même la consistance d'une pâte. Ajoutez-y une bonne pincée de graines de cumin, une demi-cuillère à café de sel et mélangez bien . Amenez 480 mL d'eau à ébullition. Huilez très légèrement un petit plat métallique. Versez un peu de pâte sur le plat, déposez ce dernier sur une casserole contenant de l'eau en train de bouillir et mettez un couvercle par-dessus. Laissez cuire 2 à 3 minutes sur feu moyen . Une fois la cuisson terminée, décollez-le délicatement du plat à l'aide d'un couteau. De blancs qu'ils étaient, ils deviennent au fil de la cuisson légèrement bruns. Déposez le papad sur un linge en coton . Remettez de la pâte sur le plat. Ne cuisez qu'un seul papad à la fois. Déposez-les, espacés les uns des autres, sur un linge en coton. Avec plusieurs plats, vous allez pouvoir doubler la cadence : pendant que l'un cuit, l'autre est vidé, puis préparé .

english_section_name: Making Papads with Batter

summary: Faites sécher vos papads au soleil. Faites frire vos papads. Faites griller vos papads. Passez vos papads au four microonde. Glissez vos papads dans un grille-pain. Laissez refroidir vos papads.

document: Pour cela, vous les aurez au préalable déposés sur un linge propre. Au bout de deux jours d'un bon ensoleillement, vos papads vont durcir et devenir croustillants. Ainsi, séchés, ils vont pouvoir se conserver un an et plus, vous les cuisinerez alors le moment venu . Préparez un bain d'huile (par exemple, dans une casserole), amenez-le à ébullition et faites-les cuire l'un après l'autre. Les bords vont rapidement s'ourler et le cœur cuira ensuite. Quand ils deviennent translucides et sont bien frits, sortez-les avec une écumoire. Ne faites pas trop frire, sinon ils vont devenir trop friables . Ils seront ainsi moins gras. Réglez au minimum la flamme de votre bruleur de cuisinière. Saisissez votre papad avec des pinces alimentaires et passez-le sur les flammes. Afin qu'il ne brule pas, déplacez uniformément le papad au-dessus du feu pour obtenir une cuisson parfaite et homogène. La cuisson du papad est terminée dès que les bords se gondolent . Si vous êtes pressé·e, c'est la bonne solution. Frottez vos papads avec de l'essuietout légèrement humide. Disposez un ou deux papads par assiette et mettez le tout dans le four microonde. Faites-les cuire d'un côté pendant 20 à 30 secondes, sortez-les, retournez-les et faites encore cuire 20 à 30 secondes . C'est une méthode de cuisson efficace et rapide. Coupez vos papads en deux parties que vous glisserez dans les deux fentes de l'appareil. Réglez ce dernier sur 1 ou 2 et restez à côté pour surveiller la cuisson : ce serait bête qu'ils soient carbonisés  ! Pour ne pas vous bruler, attendez bien que vos papads soient refroidis. De plus, si vous les manipulez un peu trop brusquement, ils vont inévitablement se briser . Déposez vos papads frits sur de l'essuietout afin d'absorber l'excédent d'huile .

english_section_name: Drying and Cooking the Papads

summary: Faites bouillir l'eau et les épices. Ajoutez la farine de riz. Divisez la pâte. Faites cuire vos boulettes au-dessus d'une eau bouillante. Découpez et écrasez les boulettes. Aplatissez les pâtons pour en faire des papads.

document: Amenez à ébullition 1,7 L d'eau, puis ajoutez-y 1 cuillère à café d'ajowan, 1 cuillère à café de graines de cumin, 4 cuillères à café de sel, 4 à 5 cuillères à café de piment vert, 2 cuillères à soupe de graines de sésame et 3 cuillères à café de bicarbonate de sodium . Mélangez bien le tout et baissez le feu au minimum. Dans votre préparation épicée, versez 600 g de farine de riz. Augmentez le feu et amenez le tout à ébullition. Mélangez avec une cuillère en bois, puis arrêtez la cuisson. Continuez à bien remuer jusqu'à ce que votre préparation ait la consistance d'une pâte ferme . Prenez un peu de pâte et roulez-la dans vos paumes pour en faire une boulette un peu aplatie. Faites deux empreintes avec le doigt. Opérez ainsi jusqu'à épuiser votre stock de pâte . Déposez trois boulettes sur un petit plat métallique, pas plus. Posez celui-ci sur une casserole d'eau. Couvrez le tout avec un couvercle et mettez l'eau à bouillir. Laissez ainsi cuire tranquillement les boulettes 10 à 15 minutes . Quand elles sont cuites, déposez-les sur un plat, puis coupez-les en pâtons plus petits que vous allez sommairement aplatir avec le fond d'un verre.  Écrasez vos pâtons avant qu'ils ne refroidissent. La pâte doit être sans grumeaux et avoir un aspect lisse . Avant toute chose, vous allez en faire de nouvelles boulettes que vous aplatirez uniformément. L'ustensile le plus pratique reste le rouleau à pâtisserie, mais si vous n'en avez pas, vous pouvez toujours prendre une bouteille en verre, pleine ou vide. Couvrez vos pâtons d'un bout de film étirable pour éviter la désagrégation de la pâte au moment de l'aplatissement .

english_section_name: Making Papads with Dough


summary: Déterminez le montant des dettes à long terme que l'entreprise détient en terme d'obligations, prêts et de crédits. Déterminez le montant des capitaux propres de l'entreprise.

document: Vous trouverez le montant de la dette de l'entreprise dans son bilan.  Le montant de la dette est une information rapide à trouver. Il est listé sous la rubrique Passifs. Le montant total de la dette est le total de passifs de l'entreprise. Ne vous préoccupez pas des entrées individuelles dans la section Passifs. Tout comme le montant des dettes, cette information est indiquée dans le bilan.  Le montant des capitaux propres de l'entreprise est souvent situé en bas du bilan. Il est libellé Capitaux propres ou Actif net ou Fonds propres. Vous pouvez ignorer les entrées individuelles dans la section Capitaux propres. Tout ce dont vous avez besoin c'est du total des capitaux propres.

english_section_name: Gathering the Company's Financial Information

summary: Exprimez le taux d'endettement en ratio en réduisant les deux valeurs au plus petit dénominateur commun. Exprimez le taux d'endettement en pourcentage en divisant le total de dettes par le total de capitaux propres et en le multipliant par 100. Comparez le taux d'endettement de l'entreprise en question à celui des autres entreprises que vous considérez.

document: Par exemple, une entreprise avec 1 million d'euros de dettes et 2 millions de capitaux propres aura un ratio de 1:2, soit 1 euro d'endettement pour chaque 2 euros d'investissement des actionnaires. Par exemple, une entreprise avec 1 million d'euros de dettes et 2 millions d'euros de capitaux propres aura un taux d'endettement de 50 %, soit 1 euro d'endettement pour chaque 2 euros d'investissement des actionnaires. Souvent, les entreprises ayant une bonne santé financière ont un ratio d'endettement proche de 1:1, ou de 100 %.

english_section_name: Calculating the Company's Debt/Equity Ratio


summary: Mangez les asperges nature. Faites une vinaigrette. Ajoutez de l’huile et du parmesan. Réfrigérez les asperges. Congelez les légumes.

document: Elles constitueront une entrée ou un accompagnement sains. Après les avoir séchées, vous pouvez simplement les manger telles quelles. Si vous voulez qu’elles aient un peu plus de saveur, salez-les et poivrez-les légèrement . Par exemple, vous pouvez servir les asperges nature avec d’autres légumes pour faire une entrée délicieuse. Dégustez-les avec des carottes, du cèleri, du brocoli et du chou-fleur frais pour faire un assortiment appétissant. N’oubliez pas la sauce pour tremper les légumes. Utilisez du vinaigre balsamique pour apporter un gout délicieux aux asperges. Mettez celles-ci dans un plat de service ou des assiettes individuelles. Mélangez 3 cuillères à soupe de vinaigre balsamique, 2 cuillères à soupe d’ognon rouge ciselé, 2 cuillères à soupe d’huile d’olive, une gousse d’ail ciselée et un peu de poivre noir. Versez la vinaigrette sur les légumes .  Ce plat est délicieux en entrée ou en accompagnement. Ces quantités permettent de faire assez de vinaigrette pour quatre portions. Si vous souhaitez servir les asperges chaudes, versez la vinaigrette dans une poêle moyenne et faites-la chauffer pendant 2 ou 3 min. Mettez les asperges dans un saladier et ajoutez deux cuillères à soupe d’huile d’olive, deux cuillères à soupe de parmesan râpé et une cuillère à café de zeste de citron. Si vous le souhaitez, ajoutez du sel et du poivre. Mélangez bien tous les ingrédients et servez les légumes dans un grand plat ou de petites assiettes individuelles . Si vous souhaitez déguster ce plat chaud, mélangez les asperges avec les autres ingrédients dès que vous les sortez de l’eau chaude, sans les plonger dans le bain glacé. Vous pouvez les conserver au réfrigérateur pendant 3 à 5 jours. Pour un maximum de fraicheur, réfrigérez-les dans les 2 heures après les avoir blanchies. Enveloppez-les fermement dans du film en plastique, et mettez-les dans une boite hermétique comme une boite Tupperware. Fermez le récipient et mettez-le dans le réfrigérateur . Mangez ou congelez les légumes dans les 3 jours environ. Posez du papier sulfurisé sur une plaque de four et disposez les asperges blanchies dessus. Mettez la plaque dans le congélateur pendant 1 à 3 heures ou jusqu’à ce que les légumes soient complètement congelés. Sortez la plaque de l’appareil et mettez les asperges congelées dans un sac de congélation. Chassez autant d’air que possible. Mettez le sac dans le congélateur et conservez son contenu pendant 8 à 12 mois .  Espacez légèrement les légumes sur la plaque pour les congeler. Au lieu d’utiliser un sac de congélation, vous pouvez mettre les asperges congelées dans un récipient rigide adapté au congélateur, comme une boite Tupperware. Si vous ne voulez pas oublier la date à laquelle vous avez congelé les légumes, inscrivez-la sur le récipient au feutre. Pour cuisiner les asperges congelées, sortez-les simplement du récipient selon vos besoins.

english_section_name: Serving and Storing the Asparagus