summary: Utilisez vos ongles et vos dents.

document: Si vous n'êtes pas capable d'utiliser vos ongles et vos dents comme outils, vous devez pouvoir vous en servir pour repousser (ou grignoter doucement) une partie du bois sur le crayon. Une fois que vous avez suffisamment de graphite pour recommencer à travailler, il ne vous reste plus qu'à l'aiguiser en vous inspirant des quelques conseils énumérés dans l'article. Faites très attention à ne pas avaler de bouts de bois. Évitez également d'ingérer du graphite, non pas parce que c'est toxique comme les anciens crayons l'étaient, mais parce que ce n'est pas bon ! En outre, vous risquez de décolorer vos dents.

english_section_name: Using Something Sharp

summary: Ayez des crayons de secours. Empruntez un crayon. Utilisez un mini taille-crayon. Écrivez avec un autre outil.

document: Si le bout de votre crayon se casse complètement, il y a peu de chances que vous arriviez à l'aiguiser de nouveau. La meilleure solution dans ce genre de situation est d'avoir des crayons de secours à disposition. L'astuce la plus intelligente en cas de crayon cassé n'est pas d'essayer de le tailler, mais de toujours emporter au moins deux crayons en plus de ce dont vous pensez avoir besoin. Si vous n'avez pas de taille-crayon, vous pourrez toujours compter sur la sympathie d'un camarade de classe. Il est même possible que quelqu'un vous donne un crayon sans que vous ayez à dire quoi que ce soit : il vous suffit de soupirer en tenant le crayon cassé. Avec un peu de chance, l'un de vos voisins le remarquera et consentira à vous prêter un crayon. Attention à ne pas aggraver votre situation en parlant durant un examen ou un devoir important. Vous ne voulez certainement pas avoir d'autres problèmes ou causer du tort à votre voisin en le forçant à vous adresser la parole. Vous risquez tous les deux d'échouer à votre examen ou votre devoir. Si vous avez tendance à casser vos crayons ou si vous émoussez rapidement leur pointe parce que vous appuyez trop fort en écrivant ou en dessinant, ayez le vôtre sur votre bureau ou dans votre poche pour ne plus avoir à demander et utiliser les taille-crayons des autres. Vous trouverez des mini taille-crayons dans n'importe quel magasin de fourniture de bureau ou des enseignes spécialisées. Vous pouvez également utiliser un taille-crayon de maquillage (qui est généralement conçu pour aiguiser les crayons à lèvres et les eye-liners). Tant que vous ne passez pas de test normalisé nécessitant l'utilisation spécifique d'un crayon, vous pourrez utiliser un stylo ou même un crayon de couleur pour terminer votre travail. Avec de la chance, votre enseignant sera compréhensif.

english_section_name: Being Prepared in Advance


summary: Fabriquez la plaque de montage. Montez les poulies. Passez les courroies. Montez le réservoir d'essence sur la plaque. Branchez l'arrivée d'essence.

document: Elle peut être faite de n'importe quel matériau solide qui peut résister aux vibrations du moteur à essence. Les trois pièces principales de l'assemblage (le moteur, la tête du générateur et l'alternateur) doivent être montées de façon à ce que les tiges soient parallèles et que les zones de fixation des tiges pour les poulies soient sur le même plan. Les trous de montage et leurs modèles doivent suivre les données du fabricant pour chacune des trois pièces principales. Il faut monter une poulie sur la tige du moteur pour actionner les courroies qui devraient déjà être installées sur la tête du générateur et l'alternateur. Vous devez choisir la taille de la poulie de manière à ce que lorsque le moteur tourne à une vitesse de rotation normale spécifiée par le fabricant, les courroies s'agrandissent ou se rétrécissent au niveau des poulies de la tête du générateur et de l'alternateur. Choisissez la bonne taille pour que la tête du générateur et l'alternateur puissent tourner à la vitesse indiquée sur la documentation du fabricant. Sur la plupart des générateurs standards, cela devrait se traduire par des poulies de 1,5 à 2,5 cm. Vous trouverez ce genre de poulies dans les magasins d'équipements industriels et en ligne. La conception du générateur va peut-être demander des poulies différentes sur le moteur pour appliquer une vitesse appropriée à la tête et à l'alternateur ou cela peut être faisable avec une poulie et une courroie. Passez la courroie sur les poulies et assurez-vous qu'elle est bien tendue. Vous pourrez l'ajuster de manière plus précise en l'insérant dans les trous de montage du moteur. Une courroie en V est préférable à une courroie standard, car elle aura moins tendance à glisser. Vous pouvez les acheter dans le même magasin où vous avez acheté les poulies.  Remplissez le réservoir et placez les tubes d'arrivée de l'essence dans le moteur.

english_section_name: Connect the Main Power Pieces

summary: Procurez-vous un moteur. Choisissez une tête de générateur de courant alternatif. Sélectionnez un alternateur continu de 12 volts.

document: La taille du moteur dépend de la quantité d'électricité que vous voulez produire avec votre générateur. En règle générale, si vous voulez obtenir un générateur compact et utile, vous devriez avoir un moteur de cinq à dix chevaux. Sachez que la plupart des moteurs évaluent leur puissance en chevaux à 3 600 rotations par minute (RPM). Ils ont généralement la taille de ceux que vous trouvez sur les tondeuses à gazon et vous en trouverez dans les magasins de bricolage et les magasins de matériel pour les équipements à moteur. Cette tête va utiliser un aimant externe pour créer de l'électricité lorsque l'aimant monté sur la tige va être entrainé par le moteur externe. Dans la plupart des cas, vous pourrez créer du courant entre 2 500 et 5 000 volts. Lorsque vous décidez de la taille de la tête, servez-vous des instructions du fabricant pour déterminer la taille du moteur nécessaire pour la faire tourner. En général, un générateur peut produire environ 900 watts par cheval-vapeur (même si cette estimation se rapproche plus généralement de 749 watts). Vous trouverez ce genre de matériel dans le magasin qui vend aussi le moteur dont vous avez besoin. Il va générer un courant continu de 12 volts lorsque la tige est entrainée par le moteur externe. L'alternateur que vous choisissez doit avoir un régulateur de tension intégré. En général, un alternateur de 500 watts devrait suffire et vous allez avoir besoin d'un autre cheval-vapeur depuis le moteur que vous avez choisi. Vous pouvez vous procurer l'alternateur dans un magasin de pièces auto.

english_section_name: Obtain the Main Power Pieces


summary: Recouvrez les orifices de votre maison avec de la crème de tartre. Placez des répulsifs naturels devant chaque entrée. Plantez de la menthe autour de votre maison.

document: Les fourmis pénètrent généralement par les fissures pour chercher de la nourriture. Pour les empêcher d'entrer, placez de la crème de tartre à travers les fissures par lesquelles elles peuvent pénétrer afin de les repousser . De nombreux produits domestiques font d'excellents répulsifs antifourmis. Placez ces produits près de l'entrée de votre maison pour repousser les fourmis et les empêcher d'envahir votre intérieur. Essayez avec du marc de café, de l'ail, de la cannelle, du piment, du paprika, de la menthe poivrée et des clous de girofle . Le citron peut également repousser les fourmis. Versez du jus de citron le long des entrées de votre maison et placez les peaux de citron de chaque côté. Les fourmis n'aiment pas la menthe, c'est pour cela que la menthe plantée autour de votre maison va les empêcher de s'approcher. De plus, le fait d'entourer votre maison de menthe va exhaler une merveilleuse odeur. Plantez de la menthe autour des fondations . Vous pouvez également mettre de la menthe en pot près des entrées de votre maison.

english_section_name: Repelling Ants


summary: Gardez-le exposé à l'air. Réduisez toute friction ou pression. Protégez-le avec un bandage. Continuez le traitement jusqu'à ce que la zone ait complètement guéri.

document: La plupart des pinçons vont guérir tout seuls avec le temps, mais vous pourrez accélérer sa guérison en gardant la zone propre et sèche. L'exposition à l'air permet de le faire guérir plus vite tout en limitant les probabilités d'infection. Si votre pinçon se trouve à un endroit qui frotte contre quelque chose, par exemple sur votre talon ou un orteil, prenez des précautions pour éviter les frictions. Il aura beaucoup plus de probabilités de se déchirer ou d'éclater si vous le laissez frotter contre une autre surface, par exemple dans votre chaussure. Utilisez un pansement pour éviter les frictions . Vous pouvez aussi acheter des pansements ronds avec un trou au milieu pour réduire la friction tout en laissant le pinçon exposé pour qu'il guérisse plus vite . Les pinçons qui peuvent frotter régulièrement contre une surface, par exemple ceux qui se trouvent sur les pieds ou les doigts, peuvent être recouverts d'un bandage sans trop le serrer pour mieux le protéger. Les bandages diminuent la pression sur le pinçon et réduisent la friction, les deux éléments clés qui l'aident à guérir et qui réduisent les possibilités d'infection. Assurez-vous d'utiliser un bandage stérile et changez-le régulièrement . Avant d'installer le bandage, nettoyez le pinçon et la zone qui se trouve tout autour. Si le pinçon est vraiment très gros, rendez-vous chez votre docteur. Ces pinçons doivent parfois être vidés, et il vaut mieux que vous le fassiez faire par un professionnel pour éviter une infection.

english_section_name: Allowing it to Heal on Its Own

summary: Surveillez de près les signes d'infection. Surveillez l'apparition de douleurs, de gonflements ou de rougeurs. Surveillez l'apparition de marques rouges. Surveillez des écoulements de pus ou de fluides.

document: Si l'infection ne devient trop importante, votre docteur pourrait vous prescrire des antibiotiques par voie orale pour soigner l'infection. Il est important de nettoyer le pinçon et d'y mettre un pansement pour réduire les risques d'infection. Si vous commencez à vous sentir mal, à avoir de la fièvre ou de la température, ces signes pourraient indiquer une infection . L'infection peut aussi provoquer des rougeurs et des gonflements autour de la blessure ou une inflammation qui se développe quelque temps après l'apparition du pinçon. Gardez un œil sur le pinçon pour surveiller l'apparition des symptômes et prenez les mesures appropriées. Si vous voyez des marques rouges qui s'étendent depuis le pinçon, cela pourrait indiquer une infection sérieuse qui s'est étendue dans le système lymphatique. Une lymphangite se produit souvent lorsque les virus et les bactéries d'une plaie infectée passent dans les canaux du système lymphatique .  La lymphangite peut aussi présenter les symptômes suivants : des glandes lymphatiques gonflées, des frissons, de la fièvre, une perte d'appétit et un malêtre général . Si vous ressentez ces symptômes, contactez immédiatement votre docteur. Les écoulements de pus indiquent que le pinçon pourrait être infecté. Surveillez l'apparition de pus jaune ou vert qui s'accumule dans le pinçon et qui s'en écoule.

english_section_name: Monitoring for Signs of Infection

summary: Décidez s'il est vraiment nécessaire de vider votre pinçon. Préparez-vous à percer le pinçon. Percez et videz le pinçon. Lavez et recouvrez le pinçon vidé.

document: Bien que les pinçons guérissent seuls avec le temps (c'est ce que vous devez faire le plus souvent), il arrive parfois que la meilleure solution consiste à le vider. Par exemple, s'il s'est rempli de beaucoup de sang et s'il est douloureux ou s'il a tellement gonflé qu'il a de bonnes chances de se crever de toute façon. Réfléchissez à la nécessité de le vider, mais faites toujours très attention.  C'est d'autant plus vrai pour les pinçons qui demandent plus de soins que des ampoules normales. Si vous décidez de le vider, vous devez le faire avec précautions et avec méthode pour limiter les risques d'infection. À cause du risque d'infection, vous ne devez jamais vider un pinçon si vous êtes atteint du sida, de maladies cardiaques ou d'un cancer. Si vous avez décidé que vous devriez mieux le percer, vous devez vous assurer qu'il ne va pas s'infecter. Pour commencer, lavez-vous les mains et la zone avec de l'eau et du savon. Ensuite, stérilisez une épingle en la frottant avec de l'alcool. Vous allez vous servir de cette épingle pour percer le pinçon . Percez-le doucement et avec précaution en vous servant de l'épingle. Le fluide va commencer à s'évacuer du trou que vous venez de percer. Vous pouvez appuyer doucement dessus pour aider le liquide à s'en évacuer. Appliquez maintenant un antiseptique (si vous n'y êtes pas allergique) comme la bétadine. Nettoyez la zone et recouvrez-le d'un pansement stérile. Une fois que vous l'avez fait, évitez d'appuyer ou de le frotter le plus possible. Pour éviter une infection, vous devez l'observer de près et changer le pansement régulièrement .

english_section_name: Knowing How and When to Drain a Blood Blister

summary: Videz le pinçon en faisant attention. Nettoyez-le et appliquez un antiseptique. Laissez la peau en place. Posez un pansement propre.

document: S'il éclate ou se déchire parce que vous avez appuyé ou frotté dessus, vous devez agir rapidement pour le nettoyer afin d'éviter une infection. Commencez par faire s'écouler tout le liquide qu'il contient . Après avoir nettoyé avec soin la zone, vous devriez y appliquer une pommade antiseptique (si vous n'y êtes pas allergique), comme si vous aviez éclaté vous-même le pinçon . Évitez d'utiliser de l'alcool ou de la teinture d'iode, car ces substances pourraient retarder la guérison. Après avoir fait s'écouler le liquide que contient le pinçon, laissez la peau en place, sur la partie à vif de la chair. Cela donne une protection supplémentaire et facilite la guérison. Ne découpez pas la peau tout autour du pinçon. Il est très important d'appliquer un pansement propre sur le pinçon pour éviter les infections. Le pansement devrait appuyer suffisamment sur la blessure pour éviter que d'autres vaisseaux sanguins ne se rompent, sans être trop serré pour ne pas empêcher la circulation du sang. Changez le pansement tous les jours après avoir nettoyé la zone. Celui-ci devrait guérir sous une semaine.

english_section_name: Treating a Burst or Broken Blood Blister

summary: Libérez de la pression au niveau du pinçon. Appliquez de la glace sur le pinçon juste après le traumatisme s'il est douloureux. Normalement, vous ne devriez pas le percer.

document: Commencez par éliminer la pression et par exposer le pinçon à l'air. Vous devez vous assurer que rien ne vient frotter dessus ou ne vienne appuyer dessus. L'exposition à l'air lui permet de commencer à guérir naturellement. S'il n'y a aucune pression, il va rester intact et il aura moins de chances de se déchirer, d'éclater et de s'infecter . Vous pouvez y appliquer des poches de glaces pendant 10 à 30 minutes. Vous pouvez le faire pour réduire la douleur et le refroidir s'il est chaud et si la douleur est lancinante. Vous pouvez aussi refroidir régulièrement le pinçon, pas seulement après la blessure.  Ne posez pas la glace directement sur la peau, car cela pourrait engendrer une brulure au froid. À la place, posez une serviette entre la glace et la peau pour protéger la zone de la blessure . Appliquez doucement du gel d'aloe vera sur la zone pour soulager la douleur et le gonflement . Cela pourrait être tentant, mais vous pourriez alors provoquer une infection et retarder le processus naturel de guérison. Si le pinçon se trouve sur le pied, essayez de ne pas vous appuyer trop longtemps dessus.

english_section_name: Treating it Immediately after Injury


summary: Préchauffez le four à 200 °C. Enroulez la viande dans une feuille de papier aluminium. Faites cuire la viande pendant 45 à 50 minutes. Sortez le London broil du four et ouvrez le paquet. Laissez reposer pendant 5 à 10 minutes.

document: Réglez-le sur « cuisson » ou « convection » pour diminuer le temps général de cuisson de 5 à 10 minutes. Pour utiliser votre temps au mieux, vous pouvez commencer à faire chauffer le four pendant que vous terminez de préparer la viande. Si vous décidez de le régler sur « convection », vous devez baisser la température sur 190 °C pour prendre en compte une meilleure utilisation de la chaleur. De cette façon, l’extérieur de la viande ne sera pas cuit avant l’intérieur . Une fois que vous avez vidé la marinade, vous pouvez poser la pièce de viande au milieu d’une grande feuille de papier aluminium. Pliez les deux côtés vers le haut pour la refermer. Cela va créer un petit paquet qui va piéger la chaleur et éviter que les jus succulents coulent pendant que la viande cuit. Posez-la ensuite sur une plaque à four.  Assurez-vous que le paquet n’est pas trop serré. Même si vous voulez y piéger le plus de chaleur possible, vous devez faire attention à ne pas trop serrer pour que l’air puisse continuer de circuler à l’intérieur. Si vous le souhaitez, vous pouvez y ajouter une poignée de légumes coupés en morceaux avant de refermer le papier aluminium. Les poivrons, les ognons et d’autres légumes émincés qui cuisent assez vite sont d’excellentes options . Posez le plat sur l’une des grilles du milieu dans le four. Fermez la porte et réglez un minuteur pour savoir combien de temps la viande passe dans le four.  Puisque le four traditionnel va permettre une cuisson plus homogène des plats, il n’est pas nécessaire de retourner la viande pendant la cuisson. Une fois que vous l’avez fait cuire pendant 45 à 50 minutes, le London broil devrait être saignant. Sortez-le 12 à 15 minutes plus tôt si vous préférez votre viande bleue ou ajoutez entre 10 et 15 minutes pour qu’elle soit bien cuite. Détachez avec précaution les coins du paquet en papier aluminium en relevant le papier aluminium vers vous pour que la vapeur s’échappe loin de votre visage. Une fois qu’il n’y a plus de vapeur, vous pouvez finir d’ouvrir le papier aluminium .  Faites attention en ouvrant le paquet, car la vapeur qui va s’en dégager est très chaude. Si nécessaire, utilisez une pince ou une manique pour vous protéger les mains. Maintenant, vous pouvez découper la viande pour vous assurer qu’elle est cuite comme vous l’aimez. Une fois qu’il a eu suffisamment de temps pour refroidir, vous pouvez découper le London broil en des tranches fines en faisant glisser le couteau contre le grain. Versez les jus au fond du paquet sur la viande pour lui donner encore plus de gout. Conservez les restes de viande dans un récipient hermétique au réfrigérateur et consommez-les dans les trois à quatre jours qui suivent.

english_section_name: Using a Conventional Oven

summary: Faites préchauffer le gril. Séparez la viande de la marinade. Mettez la viande dans le plat à gril. Faites-le griller pendant 4 à 6 minutes. Retournez-la et continuez la cuisson 4 à 6 minutes. Vérifiez si la viande est cuite. Laissez reposer pendant environ 10 minutes avant de servir.

document: Laissez chauffer le gril du four pendant que vous terminez de préparer la viande. La plupart des fours possèdent une fonction gril que vous pouvez allumer ou éteindre. Si le vôtre possède aussi une fonction pour en régler la température, assurez-vous de la régler sur la température la plus élevée disponible .  Vous devriez aussi utiliser un plat pour le gril au lieu d’un plat à four traditionnel pour faire cuire la viande au gril. La plupart d’entre eux ont des nervures qui empêchent les jus qui coulent de la viande de prendre feu. Recouvrez le plat d’huile de cuisson ou de papier aluminium si vous vous inquiétez que la viande colle au plat . Retirez la viande du réfrigérateur et videz la marinade. Autrement, vous pouvez aussi garder la marinade et vous en servir pour badigeonner la viande pendant la cuisson. Évitez de mettre de la marinade sur la viande cuite, car vous pourriez la contaminer avec des bactéries nuisibles . Posez avec précaution la viande marinée sur les nervures au fond du plat. Positionnez-le pour qu’il soit le plus à plat possible pour éviter qu’il bouge et pour vous assurer qu’il cuise de manière uniforme. Mettez le plat au four directement sous le gril. Pour que la viande cuise de manière uniforme, vous allez devoir la faire cuire des deux côtés pendant la même durée .  Si vous aimez votre viande bleue, ne la laissez pas sous le gril plus de 8 minutes (4 minutes de chaque côté). Si vous la laissez pendant 10 minutes, elle devrait être saignante. Pour une viande bien cuite, laissez-la sous le gril au moins pendant 12 minutes. Réglez un minuteur pour vous aider à savoir combien de temps la viande passe dans le four. Retirez à moitié le plat du four et retournez la viande en vous servant d’une fourchette solide ou d’une pince. Ensuite, réglez de nouveau le minuteur sur la même durée.  Cela pourrait être le bon moment pour arroser la viande avec le reste de la marinade si vous le souhaitez. Utilisez toujours une manique pour saisir le plat à gril pour protéger votre main contre la chaleur. Découpez une entaille dans la partie la plus épaisse de la viande et regardez à l’intérieur. Si vous y voyez de la viande rouge, cela indique que la viande est encore crue tandis qu’une couleur plus rosée indique une cuisson saignante. Si elle est déjà brune et sèche, elle est cuite à point .  Pour avoir une idée du meilleur moment où déguster votre London broil, vous pouvez vous servir d’un thermomètre pour tester la température interne. En règle générale, la viande rouge doit être à une température d’au moins 60 °C avant de la consommer . Essayez d’éviter de trop le faire cuire. Plus vous allez le laisser sous le gril et moins il va être juteux et savoureux lorsque vous le sortirez du four. Sortez le plat du four et posez-le sur un dessous-de-plat ou une surface qui résiste à la chaleur. Cela donnera suffisamment de temps aux jus pour pénétrer la viande et au steak pour refroidir à une température plus agréable. Évitez de toucher au plat ou à la viande pendant ce temps, car ils vont être tous les extrêmement chauds .  Lorsque vient le moment de savourer votre London broil, découpez-en des tranches fines dans le sens opposé au grain de la viande ou découpez des morceaux les uns après les autres comme vous le feriez avec un steak . Si vous avez des restes, vous pouvez les mettre dans un récipient hermétique et les conserver au réfrigérateur. Si vous les conservez correctement, vous pourrez les garder pendant trois à quatre jours .

english_section_name: Using a Broiler

summary: Préchauffez le four à 160 °C. Versez 2 c. Faites dorer pendant deux ou trois minutes de chaque côté. Mettez la viande saisie au four pendant 15 à 20 minutes. Laissez reposer pendant 5 minutes. Dégustez votre London broil maintenant !

document: Pour cette méthode, vous allez commencer par dorer la viande dans un poêle chaude avant de terminer la cuisson au four. Vous devriez faire chauffer le four pendant que vous vous occupez de saisir la viande .  Pour les viandes de plus de 5 cm d’épaisseur, vous pouvez régler le four sur 180 °C. Cette méthode de cuisson à deux étapes fonctionne bien pour les pièces de viande épaisses, car elle permet de réduire le temps de cuisson total. Moins elle va passer de temps dans le four et plus elle va conserver ses jus. à s. d’huile dans une grande poêle. Versez l’huile, puis penchez la poêle dans tous les sens jusqu’à ce que le fond en soit complètement recouvert. Faites chauffer la poêle sur le feu pendant trois à quatre minutes pour qu’elle soit bien chaude. Lorsque l’huile commence à grésiller doucement, vous pouvez y mettre la viande . Pour les techniques comme la saisie à la poêle qui demande une chaleur forte, il vaut mieux que vous choisissiez une huile qui présente un point de fumée élevé comme de l’huile d’olive extravierge ou de l’huile de colza . Posez la viande marinée dans la poêle chaude et appuyez dessus pour la mettre en contact contre le fond. Jetez un œil dessous après deux ou trois minutes pour voir si elle est bien saisie. Une fois qu’elle a pris une couleur rouge brun foncé avec une légère croute croquante, vous pouvez la retourner et la saisir de l’autre côté pendant deux à trois minutes . Pour éviter les éclaboussures, vous pouvez laisser la viande se réchauffer à température ambiante avant de la saisir et la poser dans la poêle avec une fourchette ou une pince . Sortez la poêle du feu et posez-la au milieu de la grille dans le four. Laissez-la cuire pour atteindre la cuisson que vous voulez. Cela ne devrait pas prendre trop de temps, car elle est déjà à moitié cuite .  Assurez-vous que la poêle que vous utilisez pour saisir la viande peut aussi être mise au four avant de l’y mettre. Toutes les poêles ne sont pas faites pour résister à la chaleur du four. Faites une entaille peu profonde vers le milieu de la pièce de viande ou utilisez un thermomètre à viande pour vérifier la température interne. En dessous de 60 °C, elle est bleue, aux alentours de 70 °C elle est saignante et au-delà de 80 °C elle est bien cuite . Éteignez le four. Sortez la poêle et laissez refroidir sur un dessous-de-plat ou sur une surface qui résiste à la chaleur. Après quelques minutes, elle devrait être à la bonne température pour la consommer avec un extérieur caramélisé croquant et un intérieur tendre et juteux .  Vous devez toujours utiliser une manique ou une serviette chaque fois que vous sortez un plat du four. Les plats saisis à la poêle doivent être dégustés tant qu’ils sont encore frais. Cependant, vous pouvez garder les restes de votre London broil si vous les conserver dans un récipient hermétique au réfrigérateur. Pour vous assurer de la meilleure saveur et texture, vous devez le consommer dans les trois à quatre jours qui suivent.

english_section_name: Pan-Searing London Broil

summary: Préparez la marinade. Piquez la viande avec une fourchette ou un couteau. Couvrez le bœuf de la marinade. Laissez mariner

document: Mélangez l’ail, le sel, le vin rouge, le vinaigre balsamique, la sauce de soja et le miel dans un grand saladier. Battez les ingrédients au fouet jusqu’à ce que vous obteniez un liquide épais .  Émincez l’ail à la main avec un couteau affuté ou utilisez un mixeur ou un robot ménager pour l’écraser et obtenir une pâte . Si vous voulez gagner un peu de temps, vous pouvez aussi verser les liquides et le sel dans le mixeur avec l’ail et mixer le mélange jusqu’à obtenir la consistance que vous voulez. N’hésitez pas à la remplacer par votre recette de marinade préférée. Pour une pièce de viande de taille moyenne, vous devrez en préparer au moins 250 ml . Servez-vous d’un ustensile pour percer de petits trous dans les parties les plus épaisses de la viande. Cette opération permet à la marinade de pénétrer la viande, de l’aromatiser et de la rendre plus tendre .  Cette étape est d’autant plus utile si vous n’avez pas beaucoup de temps pour faire mariner votre viande. Cependant, il n’est pas obligatoire de percer des trous dans la viande avant de la faire mariner. Le vinaigre acide va ramollir petit à petit la viande même si vous ne la percez pas. Posez la viande au fond d’un grand saladier ou à l’intérieur d’un sac plastique épais réutilisable. Ensuite, versez la marinade lentement par-dessus en vous assurant que chaque zone de la pièce en est recouverte. Une fois que vous avez terminé, vous pouvez fermer le sac ou couvrir le saladier d’un film plastique. Pour obtenir les meilleurs résultats, la viande doit être complètement immergée dans la marinade. Si ce n’est pas le cas, vous pouvez essayer de la mettre dans un récipient légèrement plus petit ou d’ajouter de la marinade pour la couvrir en entier. au réfrigérateur pendant 4 à 24 heures. L’idéal serait de la laisser pendant toute la nuit. Si ce n’est pas possible, vous pouvez la laisser mariner entre 4 et 5 heures, cela devrait laisser suffisamment de temps à la marinade pour infuser la viande d’une saveur incomparable, surtout si vous l’avez percée. Plus vous la laissez mariner, plus elle aura le temps d’absorber la saveur de la marinade .  Si vous la faites mariner dans un sac en plastique, retournez-le de temps en temps pour vous assurer que le liquide reste bien distribué dans la poche. Évitez de la laisser mariner pendant plus de 24 heures ou la viande pourrait devenir plus coriace ou se couvrir d’une couche pâteuse peu appétissante .

english_section_name: Marinating the Meat


summary: Étirez les muscles de la hanche debout. Étirez les muscles de la hanche avec une torsion. Étirez les muscles de la hanche sur une table. Essayez la position de la grenouille inversée. Étirez les muscles rotateurs de la hanche.

document: C’est un très bon exercice pour commencer les échauffements permettant d’améliorer l’ouverture de la hanche. Protégez votre dos en le tenant avec vos mains lorsque vous étirez les muscles de l’aine. Vous pouvez augmenter la difficulté en vous agenouillant et en projetant le haut de votre corps en arrière. De cette façon, vous étirerez non seulement les muscles fléchisseurs de la hanche, mais aussi les quadriceps. Pour cet étirement vous devez prendre appui sur une chaise. En effectuant une torsion qui engage tout le corps, vous étirerez aussi bien les fléchisseurs de la hanche que les cuisses et le torse. Vous devez garder les abdominaux contractés afin de ne pas trop étirer le dos. Cet étirement peut vous aider à garder des fléchisseurs mobiles et allongés malgré un travail sédentaire. Si vous ne possédez pas de table qui convienne pour cet exercice, vous pouvez la remplacer par un banc ou encore faire l’exercice au sol. Si vous relevez le bassin durant cet exercice, vous engagerez les muscles profonds. En plus d’étirer les fléchisseurs, cet exercice permet de détendre et d’allonger le bas du dos. En plus d’étirer les fléchisseurs, cet exercice permet d’allonger et d’étirer les muscles des bras et des épaules. En levant et tirant les bras au-dessus de la tête, vous étirez également les côtés du torse. Pour étirer au mieux les hanches, commencez par la position de base de la grenouille inversée, pour ensuite vous assoir et abaisser lentement le buste au-dessus de vos pieds, pour étirer l’aine. Plutôt que d’appuyer vos pieds sur le mur, vous pouvez faire reposer vos jambes sur un banc pour obtenir une position neutre pour le dos, en formant un angle droit. Dans cet exercice, on utilise une jambe pliée pour pousser l’autre jambe vers le mur. Il est également possible de tirer le genou vers le buste pour étirer les fléchisseurs de la jambe repliée.

english_section_name: Other Stretches for Hip Flexors

summary: Effectuez la posture du chameau. Faites la posture de la guirlande. Effectuez la posture du papillon. Faites la posture du demi-lotus. Effectuez la posture de la grenouille.

document: En plus d’étirer les muscles fléchisseurs, la posture du chameau permet d’ouvrir la cage thoracique et d’assouplir la colonne vertébrale. Cet exercice renforce également les bras et les épaules et permet de gainer la taille. Les yogis pensent que la posture du chameau permet en outre d’ouvrir le système respiratoire et d’augmenter les apports en oxygène à chaque respiration. Ils estiment également que cet exercice permet de se sentir plus connecté avec le monde et encourage le pardon en ouvrant le chakra du cœur. La posture de la guirlande permet d’ouvrir les hanches tout en améliorant l’équilibre. Cette posture assouplit les cuisses et les chevilles et a un effet gainant de manière générale. Si cela vous est impossible de partir accroupi, vous pouvez vous assoir sur une chaise et basculer le torse en avant entre vos cuisses. Si vous utilisez une chaise pour vous soutenir, veillez à ce que vos cuisses forment bien un angle droit avec vos mollets. Cette posture très simple étire l’aine et l’intérieur des cuisses tout en ouvrant la cage thoracique. Faites attention à ne pas cambrer le dos pendant cette posture. Si vous avez besoin de support, vous pouvez placer un coussin sous vos chevilles pour soulager le bas du corps ou bien placer un coussin sous votre tête pour ne pas comprimer le cou. Cette posture permet aussi de lutter contre l’épuisement, l’insomnie et la dépression légère. La posture du demi-lotus ouvre la hanche tout en étirant les chevilles et le dos. Elle est souvent utilisée pour la méditation et peut être maintenue aussi longtemps que nécessaire pour se recentrer. Les yogis pensent que cette posture permet à l’énergie nerveuse d’être relâchée et qu’elle est bénéfique pour les personnes souffrant d’asthme. Dans le passé, les yogis pensaient également que cette posture permettait d’obtenir des pouvoirs surnaturels. La posture de la grenouille permet de travailler l’ouverture de la hanche en approchant son corps du sol. Placez un petit coussin ou une serviette sous vos genoux ou vos chevilles pour faciliter cette posture. Si vous sentez des tiraillements dans vos chevilles, placez les pointes de pieds l’une contre l’autre plutôt que de les placer sur les côtés.

english_section_name: Yoga Poses to Stretch Hip Flexors


summary: Utilisez une compresse froide pour réduire l'inflammation. Surélevez et laissez se reposer la partie du corps atteinte. Essayez d'utiliser de l'arnica. Prenez des antalgiques. Appliquez une compresse chaude pour accélérer la guérison. Utilisez des remèdes maison. Retenez GREC.

document: Juste après avoir reçu un coup ou vous être cogné, appliquez une compresse froide sur la zone douloureuse. Cela réduira la douleur et l'inflammation et évitera la formation d'un hématome trop coloré. La couleur des hématomes est due à l'épanchement de sang sous-cutané résultant de la rupture de vaisseaux sanguins. L'application d'une compresse froide réduit la quantité de sang versé en resserrant les vaisseaux sanguins, ce qui rendra l'hématome moins visible. Vous pouvez fabriquer une compresse froide en enroulant dans un linge un accumulateur de froid, quelques glaçons ou même un sachet de légumes surgelés. N'appliquez jamais un objet sortant du congélateur directement contre votre peau. Enroulez-le toujours dans un linge auparavant. Maintenez la compresse froide contre l'hématome pendant une dizaine de minutes, puis recommencez après une pause de vingt minutes, le temps que votre peau se repose un peu. Répétez les applications en restant dans la limite de soixante minutes par jour. Le plus tôt possible après vous être blessé, asseyez-vous et essayez de surélever la partie atteinte de façon à positionner la blessure au-dessus du niveau du cœur. Cela permettra de diminuer la quantité de sang parvenant jusqu'à l'hématome, ce qui devrait en atténuer la couleur. Si vous vous êtes blessé au niveau de la jambe, posez-la sur le dossier d'une chaise ou sur une pile de coussins. Si vous vous êtes blessé au niveau du bras, posez-le sur un repose-bras ou sur le dossier d'un canapé. L'arnica est une plante de la famille du tournesol. On utilise un extrait d'arnica pour réduire les gonflements et les inflammations liées aux hématomes et aux blessures de type entorse. Des études semblent montrer que l'utilisation d'arnica permet de réduire l'apparence d'un hématome, cependant cela n'a pas été prouvé.  On trouve de l'arnica sous forme de gel, de crème ou de pommade. Il est possible de s'en procurer dans les pharmacies et les parapharmacies ainsi qu'au rayon santé des grandes surfaces. Appliquez sur l'hématome en massant légèrement, en suivant les indications données sur l'emballage. On trouve également de l'arnica sous forme de comprimés, à prendre quotidiennement pour éviter l'apparition d'hématomes. Les hématomes sévères peuvent se révéler douloureux, surtout au début. Il est possible de lutter contre la douleur grâce à des antalgiques, comme le paracétamol ou l'ibuprofène, qui peut aussi lutter contre l'inflammation. Bien que l'ibuprofène fluidifie le sang et puisse donc provoquer un afflux de sang supplémentaire vers l'hématome, il est possible d'utiliser un antalgique en contenant. En revanche, faites attention si vous souffrez d'une insuffisance cardiaque ou d'un ulcère à l'estomac ou bien si vous suivez déjà un traitement pour fluidifier le sang. Demandez toujours un avis médical avant de prendre de l'ibuprofène. Une fois que le gonflement a diminué, au bout de deux à trois jours, vous pouvez appliquer une compresse chaude au lieu d'une compresse froide. La chaleur améliore la circulation sanguine au niveau de l'hématome, ce qui permet une guérison plus rapide en évacuant le sang accumulé. Pour appliquer de la chaleur sur l'hématome, vous pouvez utiliser une compresse chaude, une bouillotte ou un linge trempé dans de l'eau chaude. Appliquez la compresse chaude deux à trois fois par jour, par tranches de vingt minutes. Surveillez la température de l'eau pour ne pas vous brûler. Certains remèdes maison peuvent être utilisés pour réduire l'apparence et la gravité des hématomes, mais leur efficacité n'a pas été prouvée. Certaines personnes utilisent des feuilles de persil broyées. L'application locale de vitamine K, malgré l'absence de preuve de son efficacité, a la réputation d'agir contre les hématomes. Étant donnée la forte teneur en vitamine K du persil, l'application de feuilles de persil broyées peut donc potentiellement se révéler efficace. Mélangez une poignée de feuilles de persil broyées avec de l'hamamélis et appliquez le mélange sur l'hématome. Cela devrait améliorer l'inflammation et la coloration de l'hématome.  Il est aussi possible de réduire l'apparition future d'hématomes en consommant de la vitamine K, cependant l'effet ne sera pas immédiat. Le millepertuis est également utilisé pour traiter les hématomes et les bosses, mais son efficacité n'a pas non plus été prouvée scientifiquement. Appliquez de la teinture de millepertuis deux à trois fois par jour sur la partie atteinte.  Facilitez-vous la vie pour fabriquer votre préparation persil-hamamélis : avant de les plonger dans l'hamamélis, mettez les feuilles de persil broyées dans un vieux collant en nylon ou dans une étamine. Certaines des méthodes suivantes ont déjà été évoquées ici, mais l'acronyme GREC est une très bonne façon de retenir ce que vous devez faire pour réduire la sévérité d'un hématome. Les lettres signifient Glace, Repos, Élévation et Compression. Voici comment procéder dans le détail.  Glace : appliquez une compresse froide pour réduire l'inflammation et la douleur. Laissez la compresse en place entre 10 et 20 minutes à chaque fois. Repos : laissez la partie de votre corps qui a été blessée se reposer pendant une journée ou deux. Élévation : utilisez la gravité pour réduire le gonflement. Essayez de maintenir la partie de votre corps touchée au-dessus du niveau de votre cœur. Compression : réduisez le gonflement en comprimant la partie atteinte à l'aide d'un tissu ou d'un bandage élastique.

english_section_name: Reducing the Appearance of Bruises

summary: Adaptez votre régime alimentaire. Surveillez les enfants et veillez à ce qu'ils jouent en toute sécurité. Protégez-vous du soleil.

document: Une alimentation équilibrée, comportant toutes les vitamines et tous les minéraux essentiels, aidera votre organisme à guérir plus rapidement et réduira tout simplement le risque d'hématome. Les vitamines C et K sont particulièrement efficaces pour cela.  La vitamine C renforce les parois des vaisseaux sanguins, ce qui réduit les risques d'hématomes en rendant les capillaires moins susceptibles de se briser en cas de coup. Une carence sévère en vitamine C expose au risque d'hématome. Vous trouverez de la vitamine C dans les fraises, les poivrons et les agrumes. Il est également possible de prendre de la vitamine C sous forme de complément alimentaire.  La vitamine K favorise la coagulation. Cela aide donc à guérir plus vite d'un hématome. Les personnes présentant une carence en vitamine K sont plus exposées au risque d'hématome. Vous trouverez de la vitamine K dans les épinards et toutes les variétés de choux. Il arrive souvent que les enfants tombent, se cognent sur des objets, se battent ou se bousculent, ce qui peut occasionner des bleus et des bosses. La meilleure façon d'éviter les hématomes chez les enfants est de les empêcher de jouer de manière trop brutale.  Vérifiez toujours le matériel de protection de votre enfant. Il doit être à sa taille et confortable, pour pouvoir le protéger efficacement lors de ses activités sportives et de plein air. Protégez les angles des étagères et des tables basses avec des mousses. Vous pouvez aussi pousser la table pour dégager l'espace lorsque votre enfant joue. Assurez-vous que votre enfant porte des chaussures afin de protéger ses pieds. Pour prévenir les hématomes, choisissez des baskets montantes. L'abus de soleil peut favoriser l'apparition d'hématomes, surtout chez les personnes âgées dont la peau est plus fine et plus fragile. Il est donc primordial de porter une protection solaire, particulièrement sur le visage. Mettez de la crème solaire, portez un chapeau et des manches longues pour vous protéger des rayons du soleil. Couvrez vos jambes et vos bras autant que possible. Cela vous protégera à la fois des rayons du soleil et des petits coups lorsque vous vous cognez.

english_section_name: Preventing Bruises

summary: Renseignez-vous sur les hématomes. Comprenez le rôle des médicaments dans la formation d'hématomes. Reconnaissez le moment où il est nécessaire de consulter un médecin.

document: Un hématome est une trace laissée sur la peau par une blessure ayant entraîné l'éclatement de petits vaisseaux sanguins sous la peau. Si la peau reste intacte alors que des vaisseaux sont rompus en dessous, un hématome se forme. Généralement, les hématomes sont douloureux, surtout au toucher. On observe aussi généralement un gonflement. Il existe différents types d'hématome, selon qu'ils touchent la peau, les muscles ou l'os. Les hématomes cutanés sont les plus courants tandis que les hématomes osseux sont les plus sérieux.  Les hématomes peuvent prendre plusieurs semaines, voire plusieurs mois, pour guérir. Leur couleur change au cours du processus, passant de rouge à bleu violacé puis à jaune. Si vous avez des antécédents familiaux d'hématomes, votre médecin peut vous prescrire des examens pour vérifier que vous ne souffrez pas d'un trouble de la coagulation sanguine. Certains médicaments augmentent les risques de voir apparaître un hématome en fluidifiant le sang, que cela soit leur but principal (anticoagulant) ou qu'il s'agisse d'un effet secondaire. Le moindre coup peut alors provoquer un hématome. Si vous suivez un traitement pour fluidifier votre sang et que votre peau se couvre d'hématomes de manière inexpliquée, votre médicament est peut-être mal dosé. Consultez votre médecin pour qu'il réévalue la posologie ou qu'il vous donne des conseils pour réduire l'apparition d'hématomes.  Certains coagulants comme la warfarine, l'héparine, l'aspirine, le rivaroxaban ou le dabigatran, peuvent vous amener à davantage souffrir d'hématomes. Si vous suivez un traitement à base de l'une de ces molécules, les hématomes peuvent être plus étendus qu'à l'accoutumée, car le sang s'écoulant des capillaires brisés ne coagule pas, ce qui fait qu'une plus grande quantité de sang a le temps de s'écouler. Certains médicaments, tels que les anti-inflammatoires non stéroïdiens, les antinéoplasiques et les corticoïdes, peuvent aussi favoriser les hématomes en provoquant un dysfonctionnement des plaquettes. La prise de compléments alimentaires contenant de l'huile de poisson, de la vitamine E, du ginkgo ou de l'ail peut aussi favoriser l'apparition d'hématomes. Si vous suivez un traitement anticoagulant, suivez les conseils mentionnés dans cet article. En revanche, consultez tout de suite votre médecin si vous constatez qu'un hématome s'étend ou bien s'il est très enflé ou douloureux. Bien que la plupart des hématomes guérissent tout seuls en une semaine ou deux, il arrive parfois qu'ils soient le signe d'un problème plus sérieux, pouvant aller d'un manque de coagulation sanguine à des maladies graves. Consultez toujours votre médecin si vous observez l'un des symptômes suivants.  L'hématome est très douloureux et la peau est enflée tout autour. Un hématome apparaît sans raison apparente, spontanément. Vous suivez un traitement médical qui fluidifie le sang. Vous ne pouvez pas bouger l'articulation la plus proche de votre hématome, ce qui peut indiquer une fracture. Vous souffrez continuellement de cinq hématomes ou plus, sans traumatisme apparent. Vous avez des antécédents familiaux de saignements inexpliqués. L'hématome est situé sur le visage ou sur le crâne. Vous observez des saignements anormaux à un autre endroit, par exemple au niveau des gencives, du nez ou dans vos selles. Si vous vomissez une matière évoquant du marc de café ou que vos selles sont noir suif, il est possible que vous souffriez d'une hémorragie interne.

english_section_name: Understanding Bruises


summary: Faites votre patron.

document: Pour cela, tracez les contours d'un short qui vous va bien sur une grande feuille de papier Kraft.  Pliez votre short en deux en vous assurant que les poches de devant soient sur l'extérieur. Tracez les contours du short plié sur une feuille de papier Kraft. Ajoutez une marge de 2,5 cm en bas et sur les côtés du short pour les coutures. Ajoutez une marge de 4 cm en haut du short pour la ceinture. Découpez le patron à l'aide de ciseaux.

english_section_name: Shorts for Women

summary: Téléchargez un patron. Cousez la bande élastique sur la ceinture.

document: La façon la plus simple et la plus rapide de créer un boxer ou un short de sport pour homme est de télécharger gratuitement un patron en ligne.  Vous trouverez un patron accompagné d'instructions (en anglais) ici : http://www.craftpassion.com/wp-content/uploads/PDF%20Pattern/Boxer%20Short%20Pattern.pdf  Quand vous imprimez le patron, faites en sorte que l'imprimante soit en format A4 et ne cliquez pas sur « Ajustez la taille de l'image au cadre ». Suivez les instructions sur le patron pour l'assembler. Chaque coin comporte un chiffre : il suffit d'assembler les numéros dans le bon ordre pour créer le patron. Découpez les différents morceaux du patron et collez-les ensemble aux emplacements prévus à cet effet. Faites un point en zigzag sur les extrémités de la bande élastique, afin que celles-ci se chevauchent sur environ 1 cm. Assurez-vous que l'élastique sera de la bonne taille et que le short sera assez serré. Prenez les mesures nécessaires et enlevez 7,5 cm au résultat final de façon à ce que l'élastique puisse être étiré si besoin.

english_section_name: Shorts for Men


summary: Faites-lui découvrir votre voix. Donnez-lui de la pâtée ou des croquettes. Essayez d'approcher l'animal avec de la nourriture. Surveillez les signes d'agressivité. Utilisez un produit aux phéromones félines. Caressez-le avec une cuillère.

document: Si le chat semble disposé à être apprivoisé, l'étape suivante consiste à l'habituer à votre présence et à votre voix. Asseyez-vous près de lui et parlez-lui d'une voix douce et calme . Tout en continuant de lui parler, posez une gamelle de nourriture qu'il pourra grignoter . Faites-le pendant environ trois jours. Pendant ce temps, n'essayez pas de vous approcher du chat.  Au bout de trois jours, cherchez des signes positifs dans son langage corporel pour voir s'il semble à l'aise en votre présence. Un chat content met les oreilles en avant, dresse la queue et peut parfois faire le dos rond. Il a le poil lisse et peut même ronronner. Prenez une cuillerée de pâtée pour chat ou de thon et tenez-la devant vous en vous approchant de lui. Appelez-le par son nom ou dites « minou ». S'il crache, ce peut simplement être parce qu'il a peur et a besoin de plus de temps pour s'habituer à votre présence. Prenez votre temps et attendez qu'il n'ait plus peur de manger des croquettes près de vous. Si le chat se montre agressif, en donnant des coups de patte ou en grognant, par exemple, il a besoin de plus de temps pour s'habituer à votre présence. Il faudrait peut-être également que vous songiez à faire appel à un service de contrôle animalier. Si vous avez besoin d'aide pour que l'animal se sente plus en sécurité, vous pourriez utiliser un produit aux phéromones félines. Ces produits diffusent l'odeur des phéromones qui calment les chats . Il existe des sprays que vous pouvez vaporiser dans la zone autour du chat. Sachez toutefois qu'il est possible que le bruit de l'aérosol le contrarie ou l'effraie.  Il existe également des lingettes aux phéromones que vous pouvez passer sur la zone voulue. Si le chat se trouve dans un espace fermé, vous pourriez même essayer d'utiliser un diffuseur. Prenez une cuillère ou une spatule en bois avec un long manche. Enveloppez l'ustensile dans du tissu doux. Le tissu polaire fonctionne très bien. Posez doucement une cuillerée de nourriture pour chat par terre. Posez-la assez près de vous pour que vous puissiez tendre la main sans effrayer l'animal. Pendant qu'il mange, tendez lentement la cuillère et utilisez-la pour le caresser. Il faudra peut-être plusieurs essais et quelques jours pour que le chat s'habitue à ce procédé.  Si le chat s'enfuit, ne courez pas derrière. Attendez de le caresser plus tard.

english_section_name: Letting the Cat Adjust to Your Presence

summary: Portez des vêtements protecteurs. Caressez le chat avec la main. Essayez de prendre le chat dans vos mains.

document: En attendant de pouvoir emmener l'animal chez le vétérinaire pour un bilan de santé, il vaut mieux porter des vêtements de protection pour le toucher. Portez des gants épais, un haut à manches longues et un pantalon afin de réduire au maximum le risque de vous faire mordre ou griffer. Une fois que vous le caressez avec la cuillère depuis un moment, essayez de glisser la main sous l'ustensile pour le caresser. Caressez-lui seulement la tête et les épaules.  Ne vous approchez surtout pas de son ventre. Un chat se met vite sur la défensive lorsqu'il se sent menacé. Il faudra attendre qu'il ait entièrement confiance en vous avant de lui caresser le ventre . Utilisez une serviette de bain ou une couverture pour le ramasser . Avant de le ramasser, faites-lui quelques caresses. Choisissez un moment où il semble calme et détendu.   Il vous faudra peut-être longtemps avant d'arriver à ce stade. Cela dépend entièrement de lui. Certains chats ne peuvent jamais être suffisamment apprivoisés pour les prendre dans les mains. Si le chat se débat lorsque vous le tenez, lâchez-le. Sinon, vous pourriez vous faire mordre ou griffer. Vous risqueriez également d'annuler tout le travail que vous avez fait pour en arriver à ce point.

english_section_name: Making Contact with the Cat

summary: Essayez d'apprivoiser le chaton entre les âges de quatre et huit semaines. Prévoyez un espace dans lequel le chaton se sentira en sécurité. Choisissez un endroit adapté. Placez-vous à la même hauteur que le chaton. Donnez-lui de la pâtée pour chat. Laissez le chaton lécher de la nourriture sur votre doigt. Commencez à caresser le chaton. Passez aux caresses sans nourriture. Habituez progressivement le chaton à d'autres personnes.

document: Lorsqu'un chaton en est au stade du sevrage, il est plus facile à apprivoiser. Pendant cette phase, il prend de l'indépendance par rapport à sa mère. Une fois qu'un chaton est sociabilisé, il peut être adopté . Lorsque vous n'essayez pas de le sociabiliser de façon active, veillez à ce qu'il ait une petite pièce calme dans laquelle il peut s'isoler et se détendre. Ce pourrait être des toilettes ou une chambre d'amis . Laissez une veilleuse allumée toute la nuit afin qu'il ne fasse jamais complètement noir dans la pièce. Il est conseillé d'augmenter la proximité entre le chaton et les êtres humains en l'apprivoisant dans une zone d'activité humaine. Vous pourriez l'emmener dans une partie du jardin où d'autres personnes jouent ou travaillent ou encore une pièce dans la maison . Ne vous tenez pas debout à côté de lui, car vous seriez trop haut. Asseyez-vous par terre à côté du chaton. Du moment qu'il est en bonne santé, vous pouvez utiliser la nourriture pour vous aider à sociabiliser le chaton. De cette façon, vous pourrez l'encourager à s'approcher de vous, car il aura faim et aura envie de manger la nourriture que vous avez. Restez assis près du chaton pendant qu'il mange.   Vous pourriez même essayer de poser la gamelle de pâtée sur vos genoux afin que le chaton soit très proche de vous . Enlevez la nourriture lorsque vous ne vous trouvez pas à côté. De cette façon, le chaton associera la nourriture avec votre présence . Une fois qu'il est habitué à votre présence lorsqu'il mange, faites-le manger un peu de nourriture dans votre main. Vous pouvez utiliser de la pâtée pour chat ou de la nourriture pour bébé (essayez-en une aromatisée au bœuf ou au poulet).  Il est possible que le chaton essaye d'avaler la nourriture d'un coup plutôt que de la lécher, car c'est sa façon naturelle de manger. Il essaiera peut-être de vous mordiller le doigt lorsque vous le ferez manger. Lorsqu'il a faim et qu'il est en train de manger, essayez de le caresser doucement. Au début, caressez-lui seulement la tête et les épaules.  S'il s'enfuit, reprenez l'étape précédente pendant plus longtemps. Une fois que le chaton s'est habitué à votre présence et à votre toucher, il faut retirer la nourriture. De cette façon, le chaton aimera se faire caresser, même lorsqu'il n'y aura pas à manger. Essayez de caresser le chaton lorsqu'il a fini de manger et a le ventre plein. Si vous l'apprivoisez pour le faire adopter, vous devez vous assurer qu'il est à l'aise avec d'autres personnes à part vous . Commencez par laisser une personne à la fois passer un peu de temps avec lui. Ces personnes doivent essayer de donner à manger au chaton dans une gamelle puis avec leur doigt. Il s'habituera à leur voix, leur odeur et leurs actions.

english_section_name: Socializing a Feral Kitten

summary: Apprenez à connaitre la personnalité du chat. Observez le langage corporel du chat. Observez sa santé générale. Ne vous approchez pas d'un chat que vous soupçonnez d'avoir la rage.

document: Observez-le pendant quelques jours. De cette façon, vous pourrez déterminer sa nature, surtout à proximité des humains. Le chat a-t-il peur des êtres humains ? Leur présence le met-elle en colère ?  Si vous pensez que le chat est dangereux, n'essayez pas de le toucher. Appelez plutôt un service de contrôle animalier ou un centre animalier : ils enverront un professionnel qui pourra attraper et toucher le chat potentiellement dangereux. Les chats communiquent ce qu'ils ressentent à travers un langage corporel qui peut être facile à interpréter .  Un chat contrarié ou en colère a les oreilles aplaties en arrière, les pupilles dilatées, la queue qui s'agite d'un côté à l'autre, le dos rond et les poils hérissés. Il est également probable qu'il grogne. Dans ce cas, éloignez-vous de lui. S'il ne s'enfuit pas, un chat qui a peur s'aplatit contre le sol ou met la queue entre les jambes. Soyez très prudent si vous essayez d'apprivoiser un chat peureux. Au contraire, si un chat est détendu et heureux, il a les oreilles dressées en avant, la queue dressée vers le haut et les poils à plat (et non hérissés). Il pourrait même s'étirer, se coucher et se rouler sur le dos . Même si vous n'êtes pas proche de l'animal, vous pouvez observer son état de santé général de soin . Regardez s'il est maigre ou décharné. Il pourrait avoir faim. Examinez son pelage pour voir s'il parait en bonne condition ou s'il semble emmêlé, épars, chauve ou présente d'autres signes de mauvaise santé. Regardez s'il présente d'autres symptômes évidents, comme un boitillement, des plaies, des coupures ou d'autres problèmes . En général, les chats et les chatons sauvages n'ont pas été vaccinés et présentent un léger risque de porter le virus mortel de la rage. Bien qu'elle soit très rare, la rage féline se présente principalement chez les chats et les chatons d'extérieur non vaccinés. Les symptômes de cette maladie varient et peuvent mettre plusieurs mois à apparaitre à partir de l'exposition du chat au virus.   Les symptômes les plus communs de la rage chez les chats et les chatons sont les signes d'un animal malade (léthargique, faible, ne mangeant pas) et (ou) des changements comportementaux (le chat peut devenir agressif, agité, désorienté, paralysé, faire des crises de convulsions, etc.) . Si vous tombez sur un chat sauvage présentant ces symptômes, appelez un service de contrôle animalier et ne touchez surtout pas le chat.

english_section_name: Observing the Cat's Nature

summary: Habituez le chat au panier de transport. Emmenez-le chez le vétérinaire. Parlez au vétérinaire des traitements contre les puces et les vers. Faites-le stériliser ou castrer.

document: Il faudra le mettre dans un panier pour pouvoir l'emmener chez le vétérinaire pour un bilan de santé très important. Vous devez lui laisser le temps de s'y habituer.   Laissez le panier ouvert dans la maison afin que le chat puisse l'explorer tout seul. Essayez de mettre la gamelle du matou devant le panier afin de le pousser à aller voir ce que c'est . Mettez la nourriture dans le panier afin que le chat entre à l'intérieur. Si vous finissez par pouvoir prendre le chat dans vos mains, emmenez-le chez le vétérinaire dès que possible. Celui-ci pourra effectuer un bilan de santé, le vacciner et réaliser tout autre traitement nécessaire.  Faites vacciner le chat afin de le protéger contre diverses maladies comme la leucémie féline. Demandez au vétérinaire quels vaccins sont recommandés. Étant donné que l'animal a sans doute passé toute sa vie dehors, il faudra le traiter et le protéger contre les puces et les vers . Le vétérinaire pourra administrer directement des traitements ou bien vous conseiller des traitements antipuces et antivers que vous pourrez administrer vous-même chez vous. Une des meilleures façons dont vous pouvez l'aider est de le faire stériliser (si c'est une femelle) ou castrer (s'il s'agit d'un mâle) afin d'éviter que des chatons sauvages naissent. Il est possible que le vétérinaire lui taille le bout de l'oreille. Ce procédé est réalisé lorsque le chat est sous anesthésie et consiste à tailler légèrement la pointe de l'oreille. Il sert à montrer qu'un chat a été castré ou stérilisé .

english_section_name: Visiting the Vet with the Cat


summary: Soyez direct dans l’objet de votre mail. Utilisez votre adresse électronique d’étudiant. Adressez-vous à lui formellement par son nom. Écrivez une note ou une carte de remerciement. Faites des commentaires sur le site Internet de votre université.

document: Faites mention d’un objet pour que le professeur sache de quoi traite votre mail. Si le champ destiné à l’objet n’est pas repli, il pourrait ne pas ouvrir le courriel ou penser que vous l’écrivez pour une préoccupation. Soyez assez explicite pour qu’il sache que ce email est destiné à exprimer votre gratitude .  Remplissez l’objet de la manière suivante : « merci » ou « remerciements ». L’adresse électronique personnelle n’est pas adaptée pour l’envoi d’un mail de remerciement à votre professeur. L’usage de votre adresse électronique d’étudiant est plus approprié et permet au professeur de facilement vous identifier. C’est un moyen plus professionnel qui vous évite d’être dans l’embarras si votre adresse électronique est ridicule et peu commune .  Vérifiez plusieurs fois pour être sûr que vous utilisez le bon compte de messagerie électronique. N’entrez pas tout de suite dans le vif du sujet et surtout évitez de le saluer en écrivant « salut ». Commencez toujours le mail par une salutation formelle. Il est recommandé de vous adresser à votre professeur comme il le demande en classe, un peu comme : « professeur Mauriac » ou « Docteur Giroud ».  Ne soyez pas trop familier dans votre message en ignorant l’usage de formule d’appel ou en le désignant par son prénom. Adoptez l’appellation que votre professeur exige de vous en classe. L’envoi d’une carte de remerciement manuscrite est une meilleure idée que l’envoi d’un mail. Bien qu’elle ne soit pas aussi rapide, la carte de remerciement indique que vous avez pris du temps et de la réflexion pour rédiger votre message. C’est une approche plus personnalisée .  Remettez votre carte de remerciement au professeur en mains propres à la fin du cours ou glissez-la-lui simplement sous la porte de son bureau. Certaines universités permettent de rédiger des lettres de remerciement aux enseignants en ligne . Si le site Internet de votre université offre cette possibilité, profitez-en. Par moment, vous pourrez écrire des mots de remerciements en tout anonymat.

english_section_name: Providing Written Thanks

summary: Remerciez-le pour la qualité de l’enseignement. Manifestez votre gratitude pour une lettre de recommandation. Remerciez-le s’il vous a aidé. Remerciez-le toujours à temps.

document: Vous devriez dire à votre enseignant que vous avez apprécié son cours si cela vous a émerveillé. Il peut s’agir de la manière dont il rend attrayant un sujet que les étudiants délaissaient. Quoi qu’il en soit, faites part à votre professeur de votre admiration pour tout l’effort déployé dans son enseignement.  Même si le cours s’annonçait très éprouvant, dites-lui que vous avez appris beaucoup en repoussant vos limites. Les lettres de recommandation sont nécessaires pour postuler un emploi ou poursuivre les études supérieures. Si un professeur consent à rédiger une lettre de recommandation, remerciez-le dès que c’est fait. En effet, il a pris de son temps pour rédiger la lettre pour vous et l’envoyer. Exprimez-lui votre gratitude pour la peine qu’il s’est donnée. Si un enseignant vous a été utile en quoi que ce soit, vous devez lui manifester de la reconnaissance. Son aide peut consister à vous orienter dans le choix de votre carrière ou il peut vous aider à trouver de bons ouvrages. Tâchez d’exprimer votre gratitude dans ce cas.  Aussi, peut-être qu’il vous a assisté dans le choix de votre université pour le master ou bien il vous a donné des astuces sur d’autres cours. Vous devez exprimer votre gratitude à votre professeur dès que possible. Il est toujours mieux de le remercier juste après qu’il vous ait apporté son aide. N’attendez pas des jours voire des semaines pour le faire. Le remerciement doit être une priorité. Le délai acceptable pour remercier un enseignant après une faveur est d’une journée . Si vous n’avez son cours que pour ce semestre, envisagez de le remercier après la sortie de vos résultats d’examen.

english_section_name: Giving Your Reasons for Thanks

summary: Abordez le professeur à la fin des cours ou dans son bureau. Engagez la conversation en disant merci. Soyez précis. Soyez poli.

document: Discutez avec lui après les cours ou rencontrez-le dans son bureau. Ce tête-à-tête avec lui est une excellente occasion pour discuter en dehors des horaires de cours afin de lui exprimer votre gratitude si tel est votre désir. Cela peut aussi l’aider à vous identifier et vous remarquer.  Si vous souhaitez créer ou entretenir une relation professionnelle avec votre enseignant, le remercier en personne est la meilleure alternative pour faire plus ample connaissance. Ne tournez pas autour du pot, dites tout de suite merci à votre professeur. Cela lui permettra de connaitre vos intentions. Ainsi, il ne s’interrogera pas sur le pourquoi de votre présence.  Vous pourriez dire ceci : « je voudrais vous remercier pour le cours », ou « merci de m’avoir écrit une lettre de recommandation ». Si quelque chose en particulier vous a intéressé dans le cours ou chez ce professeur, c’est le moment de le lui dire. Vous pourriez faire cas d’une séance de cours, d’une sortie pédagogie enrichissante en matière de connaissances ou d’un échange qui vous a marqué. Évoquer quelque chose de particulier démontre du bienfondé de votre remerciement .  Vous pourriez vous exprimer en ces termes : « votre première séance de cours m’a marqué pour toujours. Je savais dès cette séance que j’allais en apprendre beaucoup de ce cours vu la manière dont vous expliquiez en détail ». Le moment de remerciement n’est pas une occasion pour être vulgaire envers votre professeur ou nouer une relation amicale. Soyez respectueux et professionnel. Ne vous servez pas de votre remerciement comme une excuse pour manquer de respect à votre enseignant ou formuler une autre demande .

english_section_name: Expressing Your Thanks In-Person


summary: Portez des vêtements qui font luxueux. Prenez soin de vos cheveux. Essayez d'imiter le style d'un tsundere. Renseignez-vous sur le « zettai ryouiki ». Mettez en avant votre uniforme scolaire. Portez un objet signature.

document: Beaucoup de tsundere sont gâtés(es) ou riches, tandis que certains veulent seulement un look propre sur eux. Même s'il n'y a pas de « style tsundere » prédéfini, il est tout de même mieux d'adopter un look classieux ou qui en a l'air, comme un haut soigné, un jean sans trou, une robe mignonne. Recherchez des vêtements qui, d'après vous, correspondent à l'archétype du tsundere. Certains tsunderes s'habillent sobrement ou pour les filles, adoptent un look de garçon manqué. Pas besoin de porter des vêtements très chers pour ressembler à un tsundere. La plupart adoptent un style plutôt simple. Pensez-y, avez-vous déjà vu un(e) tsundere dont la chevelure n'est pas magnifique ? Apprendre à prendre soin de ses cheveux est important pour être un tsundere. Des cheveux graisseux ou emmêlés vous feront plus ressembler à un otaku fanatique qu'à un tsundere. En général, les filles tsundere ont des cheveux longs, parfois attachés en couettes (une de chaque côté du crâne ou visage). Ce n'est pas essentiel pour être une tsundere, mais c'est un joli clin d'œil. Si vous connaissez un tsundere qui vous plait particulièrement, prêtez attention à sa façon de s'habiller et de se coiffer et essayez de l'imiter. Ne copiez pas complètement son look (vous ne cherchez pas à devenir son clone), mais beaucoup de tsunderes ont des looks propres à eux qui sont simples à recréer et remanier, alors n'hésitez pas à vous en rapprocher. Vous pourriez peut-être à votre tour créer votre propre style tsundere ! Ceci vous intéressera si vous aimez les jupes ou shorts courts. Un des ensembles phares qui revient chez les filles tsunderes est une paire chaussette haute avec une jupe ou un short court. Au Japon, cette tenue est appelée « zettai ryouiki ». Il y a différents « niveaux » de zettai ryouki et les tsundere se situent souvent au niveau A ou B (chaussettes hautes jusqu'aux cuisses, avec des shorts très courts et des jupes similaires). Si vous voulez ajouter à votre image de tsundere, jetez un coup d'œil au zettai ryouiki sur internet. Le zettai ryouiki est assez sexualisé, si vous n'êtes pas à l'aise avec ça, vous n'avez pas à adopter ce look. C'est un choix personnel. Vous n'avez pas besoin d'adopter un look ou de porter un vêtement qui vous met mal à l'aise pour être une tsundere. Un des sujets principaux des animes est la vie lycéenne ou bien les personnages lycéens, c'est pour ça qu'il est habituel de voir des tsunderes en uniforme. Si votre école exige le port d'un uniforme, faites tout ce que vous pouvez pour que votre uniforme soit le plus beau possible. Faites des points de couture, remontez, pliez, lissez ou bien vous pouvez même chercher des vêtements similaires qui vous iront encore mieux et qui passeront pour votre uniforme.  Si votre école n'impose pas d'uniforme, vous pouvez essayer de porter des vêtements qui imitent un uniforme. Cela vous aidera non seulement à avoir encore plus l'air d'un tsundere, mais ce look vous donnera aussi un air plus soigné qu'un simple jean avec un t-shirt. Certains(es) tsunderes sortent toujours avec un objet signature. Ça peut être quelque chose de petit, comme un livre, un accessoire pour téléphone ou un bijou, mais ça peut aussi être quelque chose d'énorme et impossible à louper. En général, cet objet est assez mignon. Alors si vous voulez vous balader avec un objet signature, réfléchissez dès maintenant à un objet que vous aimez et voudriez garder sur vous en permanence. Soyez créatif ! Ne vous baladez pas avec une arme ! Même si vous avez envie de sortir avec un katana en bois comme Taiga Aisaka de « Toradora ! », vous promener avec une arme peut vous causer de sérieux problèmes légaux, en particulier à l'école. Contentez-vous d'objets qui ne peuvent être perçus comme dangereux.

english_section_name: Looking Tsundere

summary: Développez votre côté arrogant en public. Soyez plus difficile avec votre crush. Montrez votre côté doux en privé. Adopter une attitude passive agressive. Cachez vos émotions en présence d'inconnus. Retirez votre masque de temps en temps. Réagissez lorsque quelqu'un va trop loin. Ne poussez pas l'attitude tsundere trop loin. Arrêtez tout si vous touchez à un sujet sensible.

document: Ne soyez pas insolent envers des figures d'autorités évidemment, ça ne vous apportera que des problèmes ! Vous pouvez néanmoins être légèrement agressif et donner l'air de ne vouloir être dérangé par personne. Ne soyez pas méprisant(e), mais agissez comme si la plupart des gens vous étaient inférieurs à l'exception de vos amis et vos proches.  Ne soyez pas insolent envers des inconnus (traiter d'idiot une personne qui veut seulement demander son chemin n'est pas correct). Si vous rencontrez un étranger ou une lointaine connaissance, adoptez une attitude polie tout en restant distant. Un bon moyen pour développer votre côté arrogant est d'être sarcastique et de lancer de petites piques. On retrouve un point commun chez beaucoup de tsundere : pour tenter de cacher leurs sentiments pour leur crush, ils agissent plus méchamment avec eux. Ils ont aussi tendance à vouloir paraitre inaccessible, un autre point commun à tous, et passent du chaud au froid et inversement en permanence. Imitez-les ! Rendez la vie dure à votre crush (mais pas à tel point qu'il vous fuit) en faisant des aller-retour entre l'amour et la haine. C'est le trait classique des tsunderes.  Si votre crush aime quelqu'un d'autre ou est en couple, soyez d'autant plus dur envers cette personne particulière. Insultez-les subtilement pour faire comprendre vos sentiments sans pour autant les révéler complètement. N'oubliez pas cependant que cela peut vous retomber dessus si votre crush apprend que vous êtes cruel avec la personne qu'il aime. Si vos amis vous questionnent sur vos sentiments envers votre crush, répondez-leur sèchement (ex. : « Idiot ! Comme si je pouvais aimer une personne comme xxx ! »). Quand vous vous trouvez avec votre crush ou vos amis et quand il n'y a personne d'autre autour, restreignez votre côté arrogant et laissez apparaitre votre côté doux. Ne changez pas complètement d'attitude non plus, mais atténuez votre attitude habituelle. Montrez-leur votre côté doux et attachant, celui qu'ils aimeraient voir plus souvent. Soyez gentil et sincère dans ces moments, c'est comme ça que vous séduirez votre crush. Si vos amis et votre crush se braquent facilement et n'aiment pas votre côté distant, utilisez ces moments en privé pour vous excuser. Faites attention à ce qu'ils comprennent bien que vous tenez à eux, même si votre façon de le montrer n'est pas évidente à saisir. Dites-leur qu'ils sont importants pour vous, toujours de façon subtile. Les tsunderes sont bien connus pour l'attitude qu'ils adoptent à chaque situation, qu'elle soit grave ou non. Être passif agressif et minimiser toutes les situations est un bon moyen d'être tsundere. Les compliments à double sens et les commentaires sarcastiques sont toujours bons à dire.  Vous pouvez utiliser certaines remarques typiques de tsundere : « Ce n'est pas comme si je pensais à, m'inquiétais pour, étais attaché à toi… », « Je ne l'ai pas fait pour toi, mais pour moi-même » ou encore « Idiot(e) ! » Si quelqu'un vous fait un cadeau, vous pouvez rétorquer : « Je suppose que je suis sensé t'offrir quelque chose en échange… Tu l'as sans doute mérité. » Si on vous a gravement contrarié, faites passer votre émotion visible pour de l'énervement ou de la frustration, vous pouvez même adopter une attitude je-m'en-foutiste. Rejetez la faute sur une tierce personne (ex. : « Ce prof est vraiment idiot »), mais n'exprimez pas vos sentiments quand vous êtes entouré inconnus. Souvenez-vous que les tsunderes sont souvent perçus comme impénétrables à cause leur attitude méprisante, ne laissez à personne l'occasion de lire vos sentiments.  Il est évidemment normal d'avoir des sentiments. Vous ressentez ce que vous ressentez. Seulement les tsunderes montrent très peu leurs émotions et leur côté vulnérable à des étrangers. Si vous avez besoin d'extérioriser, trouvez une épaule réconfortante sur laquelle vous pourrez pleurer parmi vos amis proches. Pour votre santé émotionnelle, ne rejetez pas toujours la faute sur quelqu'un d'autre et ne refusez pas complètement d'exprimer vos sentiments. Si vous avez commis une erreur, assumez-la et trouvez quelqu'un avec qui vous pouvez en parler. N'oubliez pas, si les tsundere ne montrent pas leur côté doux et calme de temps en temps, ils passent seulement pour des abrutis cruels. Les tsunderes ont beaucoup de considération à l'égard des personnes qu'ils considèrent dignes d'eux, alors soyez plus calme avec vos proches (amis, famille, crush), surtout ceux qui sont souvent à vos côtés. Cela prouvera que vous êtes attaché à eux et que votre attitude n'est qu'une façade pour vous protéger. Quand les tsunderes sont provoqués, ils saisissent la perche et répliquent par la vengeance. Si quelqu'un vous rentre dedans, un « Eh regarde où tu vas espèce d'idiot ! » colérique fait toujours bon effet. Si une personne se moque de vous ou se comporte mal avec vous, réagissez méchamment (vous êtes un tsundere après tout). N'hésitez pas à montrer une attitude plus violente qu'à votre habitude ! Ne vous battez jamais. La bagarre et les combats que vous verrez constamment dans les animes ne vous feront qu'atterrir en garde à vue dans la vie réelle. Une petite claque sur le bras pourrait marcher sur quelques personnes, à condition qu'elles acceptent le geste. Vous voulez être un tsundere, pas harceler quelqu'un (ou tout le monde) verbalement. Les tsunderes ne veulent pas véritablement blesser les gens qui les entourent, ils adoptent juste une attitude supérieure qui veut dire qu'ils sont capables de se débrouiller seuls et mieux que les autres. Ne harcelez personne, en particulier si ce n'est pas justifié. Si vous faites ça, tout le monde finira par vous éviter. Ne visez jamais les points faibles d'une personne. Si votre ami ou crush se sent mal par rapport au fait qu'il a du mal à sociabiliser, ne leur rappelez pas. Cela pourrait sérieusement les blesser et les poussera à s'éloigner de vous. Qui voudrait d'un harceleur comme ami ? On oublie souvent que les tsunderes peuvent causer de la souffrance psychologique et toucher à des sujets sensibles chez les autres. Dans la vraie vie, les autres seront bien plus facilement touchés que ce que montrent les mangas et les animes. Si vous blessez quelqu'un, excusez-vous immédiatement et laissez-les respirer. Il est d'ailleurs très probable qu'on scrute vos actions à cause de votre attitude et vous ne voulez pas finir seul. Les véritables tsunderes sont capables d'admettre lorsqu'ils ont tort et d'être gentils de ces cas-là. Après tout, toute la subtilité des tsunderes se trouve dans leur côté doux et gentil envers les autres.

english_section_name: Acting Tsundere


summary: Comprenez les habitudes de la perche en fonction des saisons. Choisissez un lieu de pêche favorable. Tenez compte de l'heure de la journée.

document: Pour réussir à pêcher des perches, vous devez connaitre leurs habitudes. Pendant l'hiver, lorsque l'eau est froide, ce poisson est plutôt paresseux et il ne mordra à votre appât que si celui-ci se trouve immédiatement à sa portée . En automne, la perche est capricieuse, mais elle va se rapprocher du rivage au fur et à mesure que la température baisse. Toutefois, les conditions idéales pour pêcher des perches se présentent au printemps et en été. À cette époque, le poisson s'approche du rivage pendant la matinée pour se nourrir. Par la suite, il passe le reste dans la journée dans les ruisseaux et près des digues.  Pour bien comprendre le cycle de frai de la perche, vous devrez diviser le printemps en quatre parties. La période qui précède le frai, celle du frai proprement dit, la période qui suit le frai et la fin du printemps. Pendant ces périodes, l'approche sera différente . Avant le frai, vous devrez pêcher à une profondeur comprise entre 2,40 m et 4,50 m. Pendant le frai, cette profondeur diminue, car les frayères se situent par petits fonds. Par la suite, vous reviendrez aux profondeurs indiquées précédemment. À la fin du printemps, les endroits propices à la pêche se trouvent près du rivage et des digues. La perche préfère se trouver dans certains endroits ou se cacher dans les eaux troubles. Cela dépend des conditions météorologiques, du moment de la journée ou du cycle de frai. Parmi les endroits propices, vous pouvez choisir les digues, les fonds rocheux, les lacs peu profonds, les fonds couverts de végétation, de troncs d'arbre, de buissons ou d'algues. Pendant la matinée, la perche se rapproche du rivage pour se nourrir, ensuite elle passe le reste de la journée au large. En fin d'après-midi, essayez de pêcher à proximité des digues ou des structures immergées, car pendant cette période, ce poisson préfère les endroits ombragés et les eaux profondes.

english_section_name: Knowing Your Fishing Conditions

summary: Déposez votre appât à proximité de débris sous-marins ou dans les touffes d'algues. Améliorez votre technique. Incitez le poisson à réagir. Lancez un leurre à tête plombée et laissez-lui le temps d'atteindre le fond. Sachez récupérer un leurre en plastique ou en caoutchouc.

document: La perche est un poisson qui aime rôder et se cacher près des digues en attendant une occasion favorable pour se nourrir. Lorsque vous aurez un peu de pratique, essayez de lancer votre leurre près de ces endroits pour provoquer la réaction d'une perche qui nage à proximité. Une perche mordra à un leurre, si elle a faim ou si elle est irritée. Vous pouvez lancer votre ligne et votre appât parallèlement à la rive, aux troncs d'arbre ou aux limites des herbiers, puis récupérez votre leurre en enroulant votre ligne. Ainsi, il passera plus de temps à proximité du poisson, ce qui améliorera vos chances de faire une belle prise. Un pêcheur expérimenté essayera d'augmenter ses chances, mais il ne sera pas découragé s'il rentre bredouille. Quand vous pêchez avec un leurre de surface, pensez à provoquer les perches en faisant des mouvements désordonnés pour imiter la fuite d'une proie blessée .   Lorsque vous employez un leurre « walker », déplacez-le à la surface de l'eau dans un mouvement alternatif ou en zigzag. Pliez le poignet et dirigez l'extrémité de la canne vers le bas suivant un angle aigu. Ensuite, pointez rapidement l'extrémité de la canne vers l'appât pour le faire glisser. Répétez ce mouvement saccadé à plusieurs reprises pour déplacer le leurre de droite vers la gauche. Pliez l'extrémité de la canne pour activer un « popper » concave muni d'une bavette et d'une queue étroite. Récupérez régulièrement votre « wakebait » pour qu'il se dandine d'avant en arrière sous l'effet de sa bavette étroite. Améliorez votre technique en pêchant avec un leurre « minnow ». Appliquez des secousses au leurre pour le ramener à la surface et attirer les perches pendant la période de frai. Donnez une série de secousses courtes à votre canne pour provoquer des éclaboussures quand vous pêchez avec un leurre à hélice. Rentrez votre leurre régulièrement pour faire onduler l'eau et créer des éclaboussures sous l'effet du mouvement saccadé et rapide des palettes. Donnez des secousses à un leurre en forme de grenouille au-dessus des algues pour encourager le poisson à sauter dessus. Comme les appâts mous, ces leurres sont manœuvrés différemment. Au lieu d'enrouler la ligne pour récupérer l'appât, il suffit de déplacer l'extrémité de la canne pour obtenir le même résultat.  Lorsque l'appât atteint le fond, donnez une secousse, puis soulevez lentement l'extrémité de la canne à la verticale.Tenez cette position pendant quelques instants, puis faites pivoter la canne pour la rendre presque horizontale et virez le mou de la ligne. Répétez l'opération pour récupérer votre ligne entièrement. Vous devez bien sentir votre ligne pour détecter les touches éventuelles. Généralement, les gens tiennent la ligne sur le bout de leur index quand ils soulèvent l'extrémité de la canne. Une touche se traduit par une résistance brusque ou une secousse, c'est-à-dire que votre ligne se détend brusquement ou vire latéralement. Pour ferrer le poisson, abaissez votre canne très rapidement sur votre droite jusqu'à une position horizontale, puis remontez-la avec force jusqu'à la position verticale. Utilisez les turluttes près des troncs immergés où se cachent les perches. Choisissez un fond rocheux tapissé d'algues, des poteaux immergés ou un herbier dense. Lancez votre turlutte vers les angles formés par les branches et le tronc des arbres immergés. Vous devrez faire tomber l'appât vers le fond en gardant la ligne à moitié tendue . Trainez ou faites sautiller le leurre le long des rebords ou des dénivellations pour imiter le mouvement d'une langouste. Pour ce faire, ne rentrez pas directement votre ligne pour récupérer le leurre. Il est préférable de soulever et abaisser la canne, pendant que vous virez le mou de la ligne. Pour pêcher avec un leurre en caoutchouc ou en plastique, utilisez la même technique que pour un leurre à tête plombée. Faites votre lancer et attendez que la ligne tombe au fond de l'eau.  Lorsque l'appât atteint le fond, donnez une secousse, puis soulevez lentement l'extrémité de la canne à la verticale.Tenez cette position pendant quelques instants, puis faites pivoter la canne presque jusqu'à la position horizontale et virez le mou de la ligne. Répétez l'opération pour récupérer votre ligne entièrement. Vous devez bien sentir votre ligne pour détecter les touches éventuelles. Généralement, les gens tiennent la ligne sur le bout de leur index tout en soulevant l'extrémité de la canne. Une touche se traduit par une résistance brusque ou une secousse, c'est-à-dire que votre ligne se détend brusquement ou vire latéralement. Pour ferrer le poisson, abaissez la canne à pêche très rapidement sur votre droite jusqu'à la position horizontale, puis remontez votre canne avec force jusqu'à la position verticale.

english_section_name: Employing the Right Technique

summary: Employez une canne légère avec un leurre tournant ou un leurre à hélice. Servez-vous d'une canne légère et sensible. Utilisez une canne en graphite.

document: Une telle canne est idéale si sa longueur est comprise 2 et 2,15 m. Généralement, une canne à pêche comprend un corps rigide et une extrémité flexible. Il est préférable d'employer une canne sensible parce que les perches heurtent souvent le leurre avant de le mordre . Une canne courte vous permettra de détecter les touches avec plus de précision. Cependant, si elle est plus longue, votre canne donnera plus de puissance à votre lancer et favorisera la récupération de vos prises. Ce type de canne est recommandé pour pêcher avec un leurre de surface ou un poisson-nageur. La longueur de la canne est généralement comprise entre 1,80 m et 2,15 m et son extrémité devrait être adaptée pour pêcher à moyenne ou faible distance selon le poids du leurre employé .   Si elle est suffisamment souple, une canne conçue pour pêcher à moyenne distance peut également servir à lancer l'hameçon à la bonne distance. Un leurre de 3,5 g nécessite une extrémité légère et un leurre plus lourd demandera une extrémité moyenne. Le choix d'une canne à pêche dépend du lieu et du type de structure près de laquelle vous allez pêcher. Une canne de 2,15 m est efficace pour lancer un leurre sur une grande distance ou utiliser un appât lourd. Une canne de 1,80 m convient bien pour un lancer précis dans des eaux encombrées par des troncs d'arbres ou entre des obstacles. Une canne à pêche en fibre de verre donne à la perche l'occasion d'avaler l'hameçon avant qu'il ne se dépose sur le fond, car le cordon de la canne maintient l'hameçon à sa place. Prenez une canne sensible et légère, si vous pêchez avec une tête plombée (jig) ou un appât en plastique ou en caoutchouc. La longueur devrait être comprise entre 2 m et 2,15 m. Choisissez aussi une canne adaptée pour la pêche sur des distances moyennes .  Si vous pêchez dans des eaux profondes, la sensibilité et le poids deviennent des critères essentiels pour détecter les touches sans se fatiguer. En effet, vous serez amené à tenir la canne pendant de longues heures dans une position horizontale ou légèrement inclinée. Servez-vous d'une canne ayant 2 m de long lorsque vous pêchez parmi des obstacles immergés sur une profondeur de 6 m ou lorsque la profondeur est inférieure à six mètres. Une canne en graphite est plus pratique et plus sensible qu'une canne en fibre de verre, car elle permet de lancer la ligne plus vite. Il est essentiel d'avoir une canne munie d'une extrémité souple pour conserver une tension suffisante en tout temps en cas de prise, car vous pouvez perdre facilement un poisson, si celui-ci n'est retenu que par la pointe de l'hameçon.

english_section_name: Choosing the Right Rod

summary: Adaptez votre ligne à la profondeur de pêche. Choisissez un leurre tournant. Fixez la longueur du bas de ligne.

document: Choisissez le diamètre de votre ligne en fonction de votre leurre et de la profondeur de pêche. Par exemple, utilisez une ligne de 5 kg en fluorocarbone avec un leurre qui sert à pêcher en eau profonde ou pour maintenir un leurre à son immersion maximale, s'il s'agit d'un leurre pour pêcher dans des profondeurs moyennes . Si vous pêchez dans des eaux peu profondes, le leurre doit être léger. Au contraire, prenez un leurre plus lourd si la profondeur est grande. Le poids varie entre 3,5 g et 55 g .  Souvenez-vous qu'un leurre s'enfonce dans l'eau en fonction de la vitesse avec laquelle vous enroulez votre ligne. Plus cette vitesse est grande, plus le leurre nage près de la surface . La taille des palettes affecte également la profondeur d'immersion du leurre. Vous pouvez ajouter une traine pour régler l'immersion et le mouvement du vôtre . Pour un leurre en caoutchouc ou en plastique, la longueur du bas de ligne est de 18 cm environ. N'oubliez pas que les leurres mous ont une taille variable. Ces leurres sont supposés ressembler à des vers ou des lézards. Par conséquent, employez des lignes qui ne risquent pas de s'accrocher à la végétation ou aux obstacles sous-marins à proximité desquels les vers et les lézards prolifèrent normalement .

english_section_name: Selecting the Right Line


summary: Ouvrez Snapchat. Ouvrez votre profil. Ouvrez les réglages. Sélectionnez Notifications. Activez les notifications. Retournez au menu.

document:
Appuyez sur l'icône représentant un petit fantôme blanc sur fond jaune : {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1b\/Iphonesnapchat.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1b\/Iphonesnapchat.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Si vous êtes déjà connecté, vous accèderez à la page de l'appareil photo de l'application.  Si vous n'êtes pas connecté, appuyez sur Connexion, entrez votre nom d'utilisateur et votre mot de passe et sélectionnez à nouveau Connexion. Appuyez sur votre image de profil en haut à gauche de l'écran. Un menu apparaitra.  Si vous n'avez pas d'image de profil, appuyez sur l'icône représentant le fantôme blanc de Snapchat. Appuyez sur l'icône en forme de rouage en haut à droite de l'écran : {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. L'option se trouve dans la rubrique Mon compte du menu des réglages. Vous accèderez à la page concernant les notifications.  Si vous avez un téléphone fonctionnant sous Android, descendez jusqu'à la rubrique Avancé et sélectionnez l'option Réglages des notifications. Appuyez sur le bouton blanc Stories pour recevoir des notifications concernant les Stories lorsque Snapchat sera ouvert. Si le bouton est vert, cette fonctionnalité est déjà activée. Il s'agit du seul type de notification que vous pouvez recevoir uniquement lorsque l'application est ouverte.   Sous Android, sélectionnez la petite case blanche à droite de l'optionStories. Si elle est déjà cochée, les notifications pour les Stories sont déjà activées. Avec un appareil fonctionnant sous Android, vous pouvez aussi sélectionner les types de notifications que vous souhaitez recevoir sur votre téléphone en cochant les cases à côté des options suivantes dans le menu.   Notifications sur l'écran de verrouillage : l'écran de votre téléphone s'allumera et affichera une notification chaque fois que vous recevrez un Snap.  Voyant de notification : le flash de votre téléphone clignotera lorsque vous recevrez un Snap.  Vibreur : votre téléphone vibrera chaque fois que vous recevrez un Snap.  Alerte sonore : l'appareil émettra un son lorsque vous recevrez un Snap.  Sonnerie : votre téléphone sonnera lorsque vous recevrez un appel audio ou vidéo sur Snapchat. Appuyez sur le bouton de retour en arrière (la flèche orientée vers la gauche en haut de la page). Les options de notifications que vous avez choisies seront enregistrées et vous reviendrez au menu des réglages.

english_section_name: Enabling In-App Notifications

summary: Ouvrez les réglages. Sélectionnez Notifications. Appuyez sur Snapchat. Activez les notifications. Configurez les notifications. Choisissez un type de bannière. Activez ou non les aperçus. Sortez du menu.

document:
Accédez au menu des réglages de votre téléphone en appuyant sur l'icône en forme de rouage gris : {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Elle se trouve généralement sur l'écran d'accueil de l'appareil. L'option se trouve vers le début du menu des réglages. Les applications sont affichées dans l'ordre alphabétique. Faites défiler le menu vers le bas jusqu'à ce que vous trouviez l'option Snapchat sous la lettre S. Appuyez sur le bouton blanc {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","smallWidth":460,"smallHeight":294,"bigWidth":760,"bigHeight":485.1063829787234,"licensing":"
<\/div>"} à côté de l'option Autoriser les notifications. Il deviendra vert ({"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png","smallWidth":460,"smallHeight":300,"bigWidth":760,"bigHeight":495.6521739130435,"licensing":"
<\/div>"}), ce qui indique que les notifications sont activées pour Snapchat. Si les autres options dans le menu des notifications pour Snapchat ont un bouton blanc en face, appuyez sur les boutons de celles que vous souhaitez activer. Les options sont les suivantes.    Sons : votre téléphone émettra un son que vous aurez choisi pour Snapchat lorsque vous recevrez un Snap ou une autre notification de l'application.  Pastille sur icône d'app : un petit cercle rouge contenant un chiffre apparaitra sur l'icône de Snapchat lorsque vous aurez des Snaps en attente. Le chiffre indique le nombre de Snaps en attente.  Afficher sur l'écran verrouillé : les notifications de Snapchat s'afficheront même lorsque l'écran de l'appareil sera verrouillé.  Dans l'historique : les notifications en attente de Snapchat apparaitront dans le menu Historique que vous pouvez ouvrir en balayant vers le bas depuis le haut de l'écran.  Sous forme de bannières : les notifications envoyées par l'application seront affichées en haut de l'écran de l'iPhone lorsque celui-ci sera déverrouillé. Sous l'option Sous forme de bannières, sélectionnez Temporaire ou Persistante. Vous ne verrez ces deux options que si vous avez activé Sous forme de bannières.  Si vous sélectionnez Temporaire, les notifications s'afficheront brièvement en haut de l'écran avant de disparaitre. Si vous sélectionnez Persistante, les notifications resteront affichées jusqu'à ce que vous les supprimiez en balayant votre doigt dessus. Cela déterminera si vous pouvez voir un aperçu du contenu des notifications de Snapchat. Balayez vers le bas et appuyez sur Afficher les aperçus puis sélectionnez une des options suivantes.    Toujours (défaut) : vous verrez toujours les aperçus pour les Snaps (par exemple, « Thomas écrit… »).  Si déverrouillé : vous verrez les aperçus uniquement lorsque votre iPhone sera déverrouillé.  Désactivé : vous ne verrez jamais d'aperçu pour un Snap. Sortez du menu des réglages. Vos choix seront enregistrés et votre iPhone affichera les notifications telles que vous les avez configurées pour Snapchat.

english_section_name: Enabling Notifications on iPhone

summary: Ouvrez vos paramètres. Appuyez sur Applications. Sélectionnez Snapchat. Appuyez sur Notifications. Activez les aperçus. Sortez du menu.

document:
Appuyez sur l'icône des paramètres de votre téléphone. Elle représente un rouage blanc sur fond coloré : {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ed\/Android7settingsapp.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ed\/Android7settingsapp.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Vous accèderez au menu de réglages de votre smartphone. Balayez vers le bas jusqu'à ce que vous trouviez l'option. Elle se trouve au milieu du menu des paramètres. Vous accèderez à une liste des applications dans votre téléphone.  L'icône à côté de l'option représente le petit robot d'Android. La liste des applications est dans l'ordre alphabétique. Faites-la défiler jusqu'à ce que vous trouviez Snapchat sous la lettre S. L'option se trouve au milieu de la page. Vous ouvrirez ainsi le menu concernant les notifications pour Snapchat. Appuyez sur le bouton gris {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"
<\/div>"} à côté de l'option Aperçu du message. Il deviendra bleu : {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"
<\/div>"}. Cela signifie que votre téléphone affichera brièvement les notifications de Snapchat lorsque vous les recevrez.   Si vous souhaitez recevoir les notifications de Snapchat même lorsque vous êtes en mode « Ne pas déranger », activez également l'option Prioritaire. Assurez-vous que l'option Bloquer n'est pas activée. Appuyez sur la flèche de retour en arrière en haut à gauche de l'écran. Vous devriez à présent recevoir les notifications de Snapchat telles que vous les avez configurées sur votre smartphone Android.

english_section_name: Enabling Notifications on Android