summary: Déterminez la bonne forme de sourcil. Épilez tout ce qui dépasse. Commencez par le bas du sourcil. Égalisez soigneusement vos sourcils. Faites deux sourcils légèrement différents.

document: Déterminez la forme de sourcil idéale pour mettre en valeur votre visage. Prenez un crayon et tenez-le perpendiculairement le long d'un côté de votre nez. Votre sourcil doit commencer à l'endroit où le stylo le croise. Si le crayon n'atteint pas le sourcil, prolongez celui-ci avec un fard ou un crayon à sourcils.  Faites ensuite pivoter le haut du stylo vers l'œil en gardant sa base en contact avec la narine. Arrêtez-vous à l'endroit où le crayon croise la pupille de l'œil. À l'intersection entre le crayon et le sourcil doit se situer la courbure du sourcil. En conservant toujours la base du crayon en contact avec la narine, faites pivoter le crayon vers l'extérieur de l'œil. Le crayon doit croiser le coin externe de l'œil. L'extrémité extérieure du sourcil doit se situer à l'endroit où le crayon croise le sourcil. Si votre sourcil est trop long, épilez ce qui dépasse. Si votre sourcil est trop court, prolongez-le avec un fard ou un crayon à sourcils. Épilez chaque poil qui ne soit pas inclus dans votre sourcil idéal. Équipez-vous d'un miroir grossissant et d'une pince à épiler et retirez tous les poils superflus, dépassant du sourcil que vous avez dessiné. La courbe du sourcil doit être bien régulière en haut et en bas. L'extrémité du sourcil doit être au niveau du bord de l'orbite. Évitez d'amincir l'extrémité interne du sourcil, car c'est la partie qui doit rester la plus épaisse. Évitez aussi de retirer des poils au-dessus du sourcil, sauf si vos sourcils sont vraiment impossibles. Utilisez la forme naturelle du haut de vos sourcils pour dessiner leur courbure. Procédez lentement. Faites des pauses pour observer l'épaisseur de sourcil que vous avez atteinte. N'en faites surtout pas trop. La plupart des professionnels conseillent de ne pas épiler le haut du sourcil, mais dans certains cas cela peut aider, surtout si la ligne du sourcil n'est pas droite. Vos sourcils auront l'air plus nets si vous retirez les poils isolés au-dessus du sourcil. Si vous le faites à la maison, brossez vos sourcils vers le haut avec une brosse à dents. Coupez ensuite l'extrémité des poils qui dépassent de la ligne de vos sourcils avec des ciseaux. Ne les coupez pas trop court. Brossez ensuite les sourcils vers le bas et répétez. Il est possible de faire cela chez vous, mais le plus prudent est de vous rendre dans un bar à sourcils pour éviter de couper vos sourcils trop courts et de faire un trou. Les sourcils ne doivent pas être complètement symétriques. Suivez leur courbure naturelle pour dessiner la forme de chacun. À l'inverse du maquillage des yeux, attendez d'avoir entièrement terminé un sourcil pour passer au suivant. À la fin, comparez les deux sourcils pour vous assurer qu'ils ont l'air compatibles.

english_section_name: Plucking Your Eyebrows

summary: Brossez vos sourcils avec une brosse à dents. Épilez rapidement vos sourcils. Épilez vos sourcils à la cire. Rendez-vous éventuellement dans un salon d'esthétique. Mettez de l'après-shampoing.

document: Passez une vieille brosse à dents sous le robinet et égouttez-la en la secouant puis en passant votre doigt sur les poils de la brosse. Elle doit être à peine humide. Utilisez-la ensuite pour brosser vos sourcils.  Utilisez le bout de poils pour mettre en forme la courbure et la pointe externe des sourcils. Vous n'avez pas besoin de mouiller à nouveau la brosse pour brosser votre deuxième sourcil. Si vos sourcils sont vraiment très indisciplinés, vous pouvez appliquer une toute petite quantité de laque dessus. Tracez le contour de vos sourcils à l'aide d'un crayon à sourcils, puis retirez les poils qui dépassent à l'aide d'une pince à épiler. Brossez ensuite vos sourcils avec une brosse à dents sèche. Remplissez ensuite vos sourcils avec un crayon, puis estompez-le pour un rendu plus naturel.  Avant de retirer un long poil qui dépasse, vérifiez qu'il n'a pas sa racine au milieu du sourcil, vous risqueriez de faire un trou. Si besoin, coupez l'extrémité des poils les plus longs, en prenant garde à ce que le résultat soit bien régulier. Pour vous aider lors de cette étape, vous pouvez utiliser un miroir grossissant. Cela sera plus facile de repérer ces poils si agaçants. Utilisez des bandes de cire froide et non de la cire chaude pour éviter les brulures. Si vous décidez d'épiler entièrement vos sourcils, entrainez-vous à les dessiner au crayon en regardant des vidéos sur internet. Procurez-vous un crayon dans une teinte proche de celle de vos cheveux et tracez des sourcils ayant l'air naturels. Soyez prudente avec la cire. Il est facile d'en faire trop et de ressembler à une sorcière. On trouve des bars à sourcils peu onéreux dans de nombreux salons et parfumeries. Renseignez-vous auprès de votre entourage avant de choisir un salon, car la cire de mauvaise qualité peut être très douloureuse. Après l'épilation à la cire, l'esthéticienne applique normalement de la crème. Elle fait généralement les finitions à la pince à épiler. Si vous souhaitez redessiner vos sourcils sans savoir comment faire, c'est la meilleure option. Sous la douche, mettez de l'après-shampoing sur vos sourcils. Cela peut avoir l'air idiot, mais de l'après-shampoing peut vous aider à obtenir des sourcils plus brillants, plus disciplinés et plus faciles à arranger en sortant de la douche.

english_section_name: Using Other Methods


summary: Cliquez Ouvrir un compte sur le site de PayPal. Décidez d'un compte personnel ou professionnel. Entrez une adresse email et un mot de passe. Entrez des informations de base. Liez votre compte PayPal à votre banque ou votre carte bancaire. Confirmez la carte ou le compte.

document: Pour créer un compte, vous devez commencer sur la page d'accueil. Cliquez sur le bouton Ouvrir un compte en haut à droite de l'écran . Vous pouvez accéder à cette page en vous rendant sur PayPal. PayPal va vous demander à ce moment-là de choisir entre un compte personnel et professionnel. Un compte personnel est mieux adapté pour faire du shopping en ligne ou échanger de l'argent avec vos amis et les membres de votre famille. Un compte professionnel est mieux adapté si vous souhaitez utiliser PayPal pour transférer de l'argent pour des services professionnels, surtout si vous créez un compte pour plusieurs personnes dans la même société . PayPal ne vous demande pas de créer un identifiant, mais vous devez lier une adresse email à votre compte. Vous allez aussi devoir choisir un mot de passe sûr .  C'est vous qui choisissiez l'adresse email que vous voulez. Vous devez seulement vous assurer que c'est une adresse dont vous vous servez souvent et à laquelle vous avez facilement accès lorsque vous devez manipuler de l'argent. Vous allez donner de nombreuses informations sensibles à PayPal, c'est pourquoi vous devez être sûr que le mot de passe que vous choisissez est solide. Utilisez une combinaison de lettres minuscules et majuscules ainsi que de chiffres et de caractères spéciaux (par exemple #, !, @, etc.). Une suite de chiffre, de lettres et de caractères spéciaux au hasard (par exemple 13b%E56s$T89 !) fait généralement un meilleur mot de passe qu'un mot facilement reconnaissable (par exemple joyeux2017). Après avoir choisi votre mot de passe, vous serez redirigé vers une page qui va vous demander des informations de base. Vous devez donner à PayPal des informations comme votre nom, votre date de naissance, votre adresse et votre numéro de téléphone . Cliquez sur le lien du portefeuille en haut de la page, puis cliquez sur Ajouter une carte bancaire ou un compte en banque. À partir de là, vous pouvez choisir d'enregistrer une carte de crédit ou de débit ou un compte bancaire. Vous allez devoir entrer le numéro de votre carte ou le numéro de votre compte en banque . Pour des raisons de sécurité, PayPal va parfois vous demander de confirmer que vous êtes le propriétaire de la carte que vous avez ajoutée. Rendez-vous sur votre portefeuille et cliquez sur Confirmer la carte bancaire si vous voyez ce lien. PayPal va vous demander de confirmer le moyen de paiement enregistré en prélevant une petite somme d'argent. Une fois que le compte ou la carte est confirmé, vous recevrez un remboursement de la somme. Votre compte est maintenant prêt à être utilisé  !  Si on vous demande d'entrer un code à quatre chiffres, trouvez le prélèvement fait par PayPal sur votre compte. Vous devriez y voir quelque chose comme PayPal*1234 CODE ou PP*1234 CODE . Sur votre compte PayPal, cliquez sur le portefeuille, puis sur la carte que vous voulez confirmer. Entrez le code à quatre chiffres que vous avez trouvé et validez.

english_section_name: Signing Up for PayPal

summary: Donnez aux gens l'email associé à votre compte. Demandez de l'argent via PayPal. Envoyez des factures via PayPal. Liez votre compte PayPal à des sites comme eBay. Attendez-vous à des frais de factures et de ventes.

document: Si quelqu'un veut vous envoyer de l'argent via PayPal, il a besoin de votre adresse email. Assurez-vous lorsque vous demandez de l'argent de bien donner aux autres l'adresse email associée à votre compte et pas une autre . Vous pouvez envoyer des demandes de paiement au travers de PayPal en vous connectant à votre compte. Cliquez sur Outils, puis Envoyer une demande. Entrez la somme que vous voulez recevoir ainsi que l'adresse email et le numéro de téléphone de la personne à qui vous en demandez. Cliquez ensuite sur Envoyer la demande . C'est un excellent outil si vous devez envoyer un rappel amical à quelqu'un qui vous doit de l'argent. Par exemple, si un ami vous a emprunté de l'argent, vous pouvez lui envoyer un rappel pour qu'il vous rembourse par PayPal. Si vous travaillez en freelance, vous pouvez facilement envoyer des factures en utilisant PayPal. Après avoir cliqué sur le bouton Envoyer une demande, vous pouvez sélectionner Facture dans le menu en haut de la page. Vous pourrez ensuite remplir le formulaire en donnant le détail du service que vous avez fourni, vos heures, votre tarif et le total demandé . Si vous vendez des choses en ligne sur des sites comme eBay, la plupart d'entre eux vous permettent de lier votre compte PayPal. De cette façon, vos clients peuvent faire des achats et leur argent vous est automatiquement envoyé sur votre compte PayPal. Chaque site présente des étapes différentes pour ajouter son compte PayPal, mais en général, vous devez entrer votre adresse email associée au compte et certaines informations personnelles . Si vous utilisez PayPal pour vendre en ligne ou pour envoyer vos factures à votre employeur, il devrait généralement y avoir des frais à payer lorsque vous recevrez le paiement. Pour les éviter, vous pouvez le prendre en compte dans le prix ou la facture que vous envoyez en y ajoutant le pourcentage demandé par PayPal .  Si vous envoyez de l'argent à des amis ou à de la famille depuis la carte bancaire liée au compte, vous devrez aussi payer des frais. Si vous utilisez l'argent directement depuis votre compte en banque, vous ne paierez pas de frais. Vous trouverez une liste détaillée des frais à payer dans la section d'aide du site de PayPal.

english_section_name: Receiving Money Via PayPal

summary: Déposez de l'argent. Envoyez de l'argent via PayPal. Faites des achats en ligne avec PayPal. Transférez de l'argent dans votre compte en banque. Procurez-vous une carte de paiement PayPal. Annulez un paiement qui est encore en cours.

document: Même si votre compte PayPal est vide, le service peut retirer de l'argent depuis votre compte pour faire des paiements. Cependant, certaines personnes préfèrent garder de l'argent sur leur compte PayPal. Pour en mettre, il suffit de vous connecter à votre compte et de cliquer sur Transférer de l'argent. Vous pouvez ensuite transférer de l'argent vers votre compte PayPal depuis le compte en banque que vous avez lié à votre compte . Si vous avez de l'argent sur votre compte, vous pouvez l'envoyer facilement au travers de PayPal. Il vous suffit de cliquer sur Transférer de l'argent. Entrez le montant et l'adresse email de la personne qui va recevoir l'argent. Ensuite, cliquez sur Envoyer . Assurez-vous d'utiliser la bonne adresse email. L'adresse email dont vous vous servez doit être celle que l'autre personne utilise pour PayPal. De nombreux sites présentent un bouton « Payer avec PayPal ». Si vous cliquez dessus, vous allez généralement devoir entrer l'adresse email associée à votre compte PayPal. Ce sera beaucoup plus rapide que d'entrer les informations de votre carte bancaire . Une fois que l'argent se trouve sur votre compte PayPal, vous pouvez la retirer à n'importe quel moment. Appuyez sur le bouton Retrait et transférez-la directement dans le compte en banque lié à votre compte PayPal. Cela devrait prendre environ un jour ouvrable . Vous pouvez aussi choisir de retirer votre argent en choisissant la carte de paiement qui y est liée en payant quelques frais. Ce genre de retrait se fait généralement en une demi-heure. La carte de débit PayPal ressemble à une carte de débit normale, mais elle va prélever l'argent directement depuis votre compte PayPal. C'est la meilleure solution pour avoir un accès immédiat à votre argent sur PayPal. Elle est acceptée à tous les endroits qui acceptent des cartes de paiement, ainsi que dans la plupart des distributeurs. Il y a généralement une limite sur le montant maximum que vous pouvez retirer par jour . Si vous avez fait une erreur sur le paiement que vous avez envoyé à un autre utilisateur, vous pouvez vous rendre sur votre compte PayPal et cliquer sur la page du résumé. Trouvez le paiement en cours qui devrait afficher le statut « Non réclamé ». Sous le paiement, cliquez sur Annuler, puis Annuler le paiement . Si le paiement a déjà été accepté, vous pouvez contacter le destinataire pour demander un remboursement.

english_section_name: Spending Money Via PayPal

summary: Contactez PayPal si votre compte est bloqué. Vérifiez si votre carte est correcte en cas de paiement rejeté. Retrouvez votre mot de passe. Changez votre mot de passe. Méfiez-vous des arnaques en ligne. Sachez reconnaitre et signaler les adresses email fausses. Rendez-vous sur la page d'aide pour d'autres questions.

document: Si vous recevez un message qui vous indique que votre compte est bloqué, vous pouvez appeler ou envoyer un email à PayPal. Connectez-vous avant de les contacter pour que le processus soit plus rapide. Préparez-vous à donner votre numéro de téléphone, votre adresse email et une copie d'extrait de compte pour que l'employé de PayPal puisse confirmer que vous êtes bien le propriétaire du compte .  Vous pouvez aussi appeler PayPal depuis la France au numéro suivant : 0800 942 890. C'est une façon recommandée de les contacter si votre compte est bloqué. Pour leur envoyer un email, vous pouvez remplir le formulaire qui se trouve sur Ici. Assurez-vous qu'elle n'a pas expiré et que l'adresse de facturation est correcte. Mettez-les à jour sur le compte lorsque cela est nécessaire. Si ce n'est pas le problème, vérifiez la page de votre portefeuille sur PayPal. Si vous voyez le lien Confirmer la carte de crédit, cliquez dessus pour confirmer la carte .  Si les informations de la carte sont correctes et si elles ont déjà été confirmées, vous devez vous assurer que le destinataire a aussi confirmé ses informations et que son compte fonctionne correctement. Vous pouvez aussi changer ou ajouter une méthode de paiement à votre compte et vous en servir à la place. Si aucune de ces solutions ne fonctionne, vous pouvez appeler votre banque. Expliquez-leur que votre paiement au travers de PayPal a été rejeté et demandez-leur ce que vous pouvez faire pour qu'il soit accepté. Cliquez sur Problèmes de connexion si vous avez oublié votre mot de passe. Il vous sera demandé de taper l'adresse email que vous utilisez pour votre compte PayPal. Cliquez sur Suivant, puis choisissez une méthode pour retrouver votre mot de passe. Vous pouvez choisir de le recevoir par téléphone, par SMS ou par email, en répondant à une question de sécurité ou en confirmant votre compte au travers de Facebook Messenger .  PayPal va vous donner des options différentes selon votre choix. Suivez les étapes qui suivent pour retrouver l'accès à votre compte. Si vous avez des problèmes, vous pouvez toujours contacter PayPal au 0800 942 890. Rendez-vous sur l'onglet Sécurité et cliquez sur Éditer. Vous verrez l'onglet juste en dessous de votre nom sur le profil et Éditer se trouvera sur la droite du mot Mot de passe. On vous demandera de confirmer votre mot de passe actuel et d'entrer le nouveau deux fois. Cliquez sur Changer le mot de passe une fois que vous avez fini . Vous pouvez aussi changer les questions de sécurité pendant que vous y êtes. Cliquez sur Éditer à côté des questions de sécurité. Si vous vendez un objet sur un site comme Leboncoin, méfiez-vous des gens qui vous promettent de vous payer par PayPal et qui ne le font pas. Si vous voyez des signaux d'alerte, arrêtez toute communication. Voici quelques-uns des signes les plus répandus  :  l'acheteur vous dit qu'il ne peut pas vous rencontrer en personne ou vous parler au téléphone, il vous offre plus d'argent que vous en demandez, il vous demande d'envoyer l'objet ou l'argent à un agent de transfert ou par Western Union ou MoneyGram. Si vous recevez un email qui a l'air de venir de PayPal, vérifiez que c'est bien le cas avant de cliquer sur un lien dessus. S'il vous dit que vous avez reçu un paiement, vérifiez directement depuis votre compte PayPal pour savoir si c'est vrai. Si c'est le cas, le paiement et l'email sont légitimes. Dans le cas contraire, vous devez le signaler à spoof@PayPal.com. Voici d'autres signes que vous devez surveiller  :  l'email de PayPal n'inclut pas votre prénom et votre nom de famille, il vous indique qu'un paiement est en suspens tant que vous ne faites pas quelque chose. Si vous avez des problèmes plus spécifiques, vous pouvez vous rendre sur la page d'aide. Pour poser une question en particulier ou voir des solutions plus diverses, connectez-vous à votre compte et consultez les forums. Vous pouvez aussi contacter le service clientèle directement par téléphone ou par email.  Vous pouvez la trouver sur ce lien. Si vous voulez demander de l'aide à la communauté, consultez cette page. Appelez PayPal en France au numéro suivant : 0800 942 890. Le service clientèle n'est disponible que du lundi au vendredi de 5 heures à 22 heures et les weekends de 6 heures à 20 heures. Pour leur envoyer un email, vous pouvez remplir le formulaire sur ce lien.

english_section_name: Troubleshooting Your PayPal Account


summary: Donnez-lui suffisamment d’espace pour ses passions. Faites un échange. Faites-lui confiance. Baissez votre garde. Soyez plus qu’un petit ami.

document: Il y aura des moments où la fille otaku voudra s’adonner à ses passions seule ou avec des amis tout aussi passionnés qu’elle. Laissez-la faire. Vous pouvez tout à fait rester avec elle pendant qu’elle fait ce qu’elle aime, mais vous installerez une mauvaise atmosphère dans votre relation si vous l’obligez à accepter votre présence.  Lorsqu'elle sort pour faire ce qu’elle aime faire, profitez de ce moment pour faire ce que vous aimez faire. Rendez visite à des amis, passez du temps seul ou rendez-vous à un endroit qui n’aura jamais plu à votre copine otaku. Si vous sentez le besoin d’être constamment avec elle, demandez-vous pourquoi. C’est peut-être parce que vous vous sentez mis de côté ou jaloux. Trouvez la raison de ce besoin et parlez-en avec elle avant de saper les fondations de votre relation. Lorsque vous essayez d’impressionner une fille otaku, vous allez vous concentrer sur les activités qui ne concernent que ses propres centres d’intérêt. Mais une fois que vous entamez une relation plus sérieuse, vous devez trouver un équilibre entre vos différents centres d’intérêt. L’une des meilleures façons d’y arriver est de faire un échange. En échange de faire quelque chose qui lui plait, vous ferez la prochaine fois quelque chose qui vous plait.  Lorsque vous passez du temps à faire ce qui lui plait, essayez de vraiment vous y intéresser. Si elle veut que vous regardiez son film préféré, faites-y attention au lieu de regarder votre téléphone. Si elle vous amène à un congrès de fans d’animes, essayez de trouver quelque chose lors de cette convention qui pourrait aussi vous intéresser. Vous pouvez aussi lui demander de vous en dire plus sur ses passe-temps. Par exemple, si elle aime un certain jeu, demandez-lui de vous montrer la meilleure façon d’y jouer. Certains des amis de votre copine otaku qui partagent les mêmes centres d’intérêt seront probablement des garçons, mais en règle générale, vous ne devrez pas vous faire de souci à leur propos si vous êtes déjà ensemble. Souvenez-vous que la fille otaku est passionnée par ce qu’elle aime. Si elle vous aime, elle ne va pas vous laisser tomber aussi facilement. Lorsque vous lui montrez que vous l’aimez, il lui sera aussi plus facile de vous faire confiance. En lui montrant que vous vous impliquez dans cette relation et que vous êtes sûr d’elle, vous lui montrez qu’elle n’a aucune raison de douter de vos sentiments. Au fur et à mesure que votre relation devient plus sérieuse, vous devez lui montrer que vous vous sentez à l’aise à ses côtés. Puisque de nombreuses filles otaku sont plutôt introverties, elles vont se sentir mal à l’aise si elles ont l’impression qu'elles doivent toujours vous prouver quelque chose. Mettez-vous à l’aise près d’elles et elles se sentiront plus à l’aise avec vous. Vous devez cependant faire attention lorsque vous baissez votre garde. Vous ne devez pas vous présenter à sa porte en chemise et mocassins, mais d’un autre côté, vous ne devez pas garder le même t-shirt plein de taches pendant une semaine. Soyez décontracté, mais prenez soin de votre apparence et montrez-lui du respect. Vous devez avoir une relation plus profonde qu’une banale relation à deux dimensions. Au lieu d’être le dragueur parfait, vous devez être son ami. Devenez quelqu’un vers qui elle peut se tourner pour se rassurer et pour se sentir à l’aise, et votre relation tiendra sur le long terme.

english_section_name: Part Three: Making the Relationship Last

summary: Renseignez-vous sur ses passions. Faites des recherches. Impressionez-la en montrant votre intérêt pour ce qui la passionne. Ne la rabaissez jamais et ne vous attendez pas à ce qu’elle change. Faites-lui des compliments. Faites attention à ses autres bizarreries. Ne la poussez pas trop loin de sa zone de confort.

document: En Europe, le terme “otaku” est le plus souvent utilisé pour les fans d’animes ou de mangas, alors qu’au Japon ce terme désigne un fan extrême, quel que soit sa passion. Même si la fille otaku qui vous intéresse est une fan de mangas, il peut toujours être utile de savoir quel est sa série ou son genre préférés.  Le concept japonais d’otaku est très proche de celui de “geek” ou de “nerd”. Une personne peut être un otaku passionné d’anime ou de jeux vidéos, mais il est aussi possible d’être un otaku passionné par les trains. N’importe qui aimant un sujet à un tel point qu’il en est obsédé peut être qualifié d’otaku. Le concept européen d’otaku a tendance à désigner une personne obsédée par certaines parties de la culture pop japonaise ou de la culture pop asiatique en général. On compte parmi les obsessions les plus fréquentes les animes, les mangas ou les jeux vidéos, mais un otaku peut aussi être un fan de musique pop japonaise ou de séries télévisées coréennes. Il ne suffit pas de connaître le titre de sa série préférée. Si vous voulez vraiment impressionner une fille otaku, vous devez faire quelques recherches à propos de ses centres d’intérêt. Il n’est pas nécessaire d’aimer tout ce qu’elle aime, mais vous devez avoir une connaissance de base de ces sujets-là afin de la suivre lorsqu'elle commence à en parler. Vous tirerez aussi avantage de vos recherches, car vous apprendrez aussi le genre de choses qu’elle aime, plutôt que d’en connaître quelques exemples. La plupart des filles otaku vont dériver de leurs obsessions pour s’intéresser à des sujets qui y sont reliés. Si vous en avez appris suffisamment à propos de ses centres d’intérêt, vous pourriez arriver à lui montrer quelque chose de nouveau qui pourra lui plaire, ce qui sans aucun doute lui donnera une bonne impression à votre sujet. Amenez-la à des endroits représentatifs de ses passions. Faites-lui des cadeaux liés aux choses qu’elle aime. Les filles otaku aiment être courtisées, mais les gestes galants habituels ne feront que gratter la surface et ne s’adresseront pas à elle en tant qu’individu.  Souvenez-vous qu’il n’est pas nécessaire de lui faire des cadeaux coûteux pour l’impressionner. En règle générale les filles otaku ont tendance à apprécier les bibelots liés à leurs séries ou à leurs personnages préférés autant que les cadeaux plus coûteux. Un objet aussi simple qu’une peluche Totoro pourrait suffire à charmer une fille qui aime les personnages créés par les studios Ghibli. Si vous êtes un adepte de la drague traditionnelle, vous pouvez l’utiliser, mais essayez de l’adapter. Invitez-la à dîner et à aller voir un film, mais choisissez un anime (si c’est son style de film). Autrement, vous pouvez aussi lui acheter un bijou, mais trouvez un bijou lié à ses centres d’intérêt. Certaines filles otaku sont un peu gênées de leurs passions, mais la plupart d’entre elles n’en ont pas honte. Quel que soit le cas de cette fille, vous devez lui montrer que ses passions ne vous gênent pas. Vous la ferez fuir très rapidement en méprisant les choses qu’elle aime. Certaines filles otaku aiment aussi le fait d’avoir des passions plus obscures. Après tout, ce genre de passion est plutôt unique et les gens aiment se sentir comme s'il n’en existait pas un autre comme eux. Une fille otaku reste une fille après tout, c’est pourquoi vous devez lui faire plaisir de temps en temps avec un mot doux. Faites-lui des compliments honnêtes et essayez d’être un peu créatif. Comme pour le reste, il vaut mieux que vous trouviez un compliment qui s’adresse à une certaine facette de sa personnalité plutôt que de lui faire un compliment plus stéréotypé. Comme la plupart des femmes, elle aime recevoir des compliments sur son apparence de temps en temps. Au lieu de lui faire un compliment trop général par exemple tu es très jolie, faites-lui un compliment à propos d’un certain trait de son apparence, par exemple j’adore la couleur de tes yeux ou à propos d’un accessoire qu’elle porte par exemple tes lunettes mettent vraiment en valeur tes jolis yeux. Mais surtout, essayez de remarquer ce qui l’embête. La fille otaku est avant tout une personne passionnée. La plupart de ses passions sont dirigées vers des choses qu’elle aime, mais elle pourrait aussi être passionnée par des choses qu’elle déteste. Une fois que vous avez repéré ce qu’elle déteste, faites de votre mieux pour l’éviter. Par exemple, si elle fait attention aux fautes d’orthographe, il vaudrait mieux que vous ne lui envoyiez pas de message comme ta envi kon sorte ? a +. Au lieu de faire cela, prenez le temps d’épeler les mots correctement et de vérifier que vous n’avez pas fait d’erreur avant d’envoyer le message. Bien que certaines filles otaku peuvent être plutôt extraverties, la plupart d’entre elles ont tendance à être introverties. Elle n’est peut-être pas “timide”, mais elle n’apprécie peut-être pas les bains de foule et les situations de ce genre autant que vous. Une relation est fondée sur les compromis que chaque parti fait, et si vous voulez avoir une place dans son cœur, vous devez savoir quand l’inviter à sortir et quand la laisser tranquille à l’intérieur. Pour le genre de fille extravertie, n’oubliez tout de même pas que certaines situations pourraient la mettre mal à l’aise. Il se pourrait qu’elle aime rencontrer ses amis proches, mais cela ne veut pas nécessairement dire qu’elle va apprécier de se retrouver dans un bar rempli d’inconnus.

english_section_name: Part Two: Making the Otaku Girl Fall for You

summary: Oubliez les stéréotypes. Connectez-vous. Aventurez-vous dans le monde réel. Approchez-la avec une bonne phrase d’accroche.

document: Le problème avec les étiquettes est qu'elles ont tendance à ne réduire les gens à rien d’autre que des stéréotypes et des coquilles vides. Avant d’approcher une fille otaku, souvenez-vous qu’elle est une personne unique qui possède ses propres bizarreries, ses propres croyances et sa propre personnalité. Certains traits de son caractère pourraient être typiques du reste des otaku, mais d’autres pourraient être uniques. Vous devez aussi retenir cela lorsque vous souhaiterez l’impressionner après avoir commencé à sortir ensemble. Il n’existe pas une seule façon de draguer une fille otaku, y compris la façon décrite dans cet article. Servez-vous de son étiquette otaku au début, mais n’oubliez pas de personnaliser votre approche selon la personne à qui vous avez à faire. On trouve en général les filles otaku sur les tchats, les forums et d’autres sites de réseaux sociaux. En plus de cela, ces filles savent interagir confortablement dans le monde virtuel et apprécieront autant une rencontre virtuelle qu’une rencontre réelle.  Surfez sur des forums liés aux animes, aux mangas ou à d’autres aspects de la culture otaku. Rejoignez des groupes actifs sur Facebook ou sur d’autres réseaux sociaux liés à ces sujets-là et participez aux conversations sur les fils les plus longs. Lorsque vous trouvez une fille intéressante, suivez-la sur son blog ou sur un ou plusieurs réseaux sociaux. Ne suivez pas tous ses comptes en une seule fois, car cela pourrait faire beaucoup pour un début et vous risquez de lui faire peur. Il est évident que toutes les filles otaku ne sont pas collées à leur écran. La plus grande partie d’entre elles ont aussi une vie dans le monde réel et si vous souhaitez l’inviter à une rencontre plus traditionnelle, votre meilleure chance est de traquer la fille otaku dans son milieu naturel. En d’autres termes, rendez-vous dans un endroit lié à ses centres d’intérêt, car c’est sûrement là où elle va se rendre pendant son temps libre. Par exemple, essayez de vous rendre dans un magasin qui propose une grande sélection d’animes ou de mangas. Passez du temps dans une salle de jeux vidéos. Regardez un film que les femmes adorent ou si vous vous en sentez l’envie, rendez-vous dans une exposition d’animes. Une fois que vous avez trouvé la fille qui vous intéresse, vous devez faire une bonne première impression. Il n’est pas nécessaire de trouver une première phrase aguicheuse ou pleine d’esprit. Il suffit de commencer une conversation intéressante. Essayez de commencer à discuter de séries, de films ou d’autres médias surtout si vous l’avez trouvée en face d’une certaine série dans un magasin. Si vous ne savez pas grand-chose de ses centres d’intérêt, vous pouvez même entamer la conversation en avouant votre manque de connaissances et en lui demandant de vous recommander quelque chose.

english_section_name: Part One: Meeting the Otaku Girl


summary: Donnez-lui des fruits et légumes. Donnez-lui de la nourriture vivante. Donnez-lui des granulés. Équilibrez la nourriture et les vitamines. Donnez-lui de l'eau.

document: Les tortues ont une alimentation variée composée de fruits et légumes ainsi que de viande. Elles préfèrent la viande au cours de leurs premières années et se tournent vers les fruits et légumes en grandissant . 80 à 90 % de leur alimentation doit être composée de légumes et de fleurs, et 10 à 20 % doivent l'être de fruits. Les aliments verts et à feuilles constituent l'essentiel du régime alimentaire d'une tortue et les légumes riches en fibre, comme les laitues et le cèleri, sont à bannir .  Parmi les légumes à privilégier, on peut citer les choux frisés, le persil, les haricots verts, les poivrons et les choux. Vous pouvez également lui donner de petites quantités de brocolis et d'épinards. Pour diversifier son alimentation, donnez-lui des fleurs comme des œillets, des roses et de l'hibiscus. Enfin, n'oubliez pas les fruits comme les pommes, les bananes, les poires, les raisins, les kiwis et les melons . Contrairement aux tortues d'eau douce, les tortues de mer mangent de la viande. La viande est une part importante de leur alimentation et vous devez régulièrement leur donner de la nourriture d'origine animale, dont de la nourriture vivante. Votre tortue peut manger des criquets, des vers de farine, des vers de cire et d'autres petites larves ou petits insectes . Si elle est aquatique, elle devra manger de petits poissons, comme des poissons rouge comète, des gambusies ou même des escargots aquatiques .  Vous trouverez des vers et des criquets vivants chez votre animalerie locale. Vous y trouverez également des insectes morts préemballés. Ça peut paraitre bizarre de nourrir sa tortue avec des criquets vivants, mais ce geste ne fait que reproduire la vie de votre compagnon à l'état sauvage . Un moyen simple de nourrir votre tortue consiste à lui donner des granulés spécialement conçus pour les tortues et disponibles auprès de votre animalerie locale. Ces produits lui apportent les vitamines et minéraux dont elle a besoin . Si vous essayez de reproduire sa façon de se nourrir dans la nature, les granulés seront toutefois moins authentiques que les légumes frais et les insectes. Si vous voulez quand même donner des granulés à votre tortue, n'oubliez pas de le nourrir avec d'autres aliments frais pour équilibrer son régime alimentaire. Les granulés constituent dans ce cas la base de son alimentation . Pour une créature à l'alimentation aussi variée que la tortue, il est important pour sa santé et son bienêtre d'équilibrer tout ce qu'elle mange. Il n'existe aucune quantité spécifique de nourriture animale ou végétale et chaque tortue aura ses propres préférences, cependant vous devez vous assurer que les différents types d'aliments lui soient donnés en quantité égale .  Donnez-lui des compléments alimentaires pour vous assurer qu'elle a toutes les vitamines et tous les minéraux dont elle a besoin. Il vous suffit pour cela de saupoudrer sa nourriture de calcium et de vitamines en poudre avant de la lui donner . Ajoutez le complément de calcium à sa nourriture deux fois par semaine . Si vous avez des doutes quant à la quantité de compléments alimentaires la plus adaptée pour votre tortue, parlez-en à votre vétérinaire. Vous devez vous assurer que votre tortue a tout le temps accès à une source d'eau potable. Mettez donc toujours un bol d'eau fraiche accessible et qui ne risque pas de se renverser à côté d'elle. L'eau doit rester propre et être remplacée si de la poussière ou d'autres saletés venaient à la souiller .

english_section_name: Knowing What to Feed Your Turtle

summary: Nourrissez-la souvent. Ne nourrissez pas quotidiennement les tortues adultes. Donnez-lui la bonne quantité de nourriture. Nourrissez votre tortue aquatique dans l'eau.

document: Les jeunes tortues ont besoin de beaucoup de nourritures et doivent être nourries plus souvent que les adultes. Nourrissez votre jeune tortue chaque jour (une tortue est considérée comme jeune si elle a moins de sept ans). Vous remarquerez que son appétit va augmenter jusqu'à ce qu'elle ait atteint cet âge. Vous pourrez alors arrêter de la nourrir de façon régulière néanmoins, pensez à l'emmener chez un vétérinaire pour vous assurer que sa perte d'appétit n'est pas due à un problème de santé . Une fois votre tortue devenue adulte, ses habitudes alimentaires vont changer et vous devrez arrêter de la nourrir tous les jours. L'appétit varie d'une tortue à une autre, mais en général, une tortue adulte ne doit être nourrie qu'un jour sur deux ou quatre à cinq fois par semaine . Il se peut que votre animal vous quémande de la nourriture, que vous lui donniez à manger ou pas. Veillez donc à respecter le programme alimentaire que vous avez établi . Aucune tortue ne mange exactement la même quantité de nourriture qu'une autre et il n'existe aucune norme précise à ce sujet. Certaines règles doivent toutefois être respectées. Par exemple, les plus petites tortues mangent moins que les plus grosses et cela se reflète dans l'idée selon laquelle la quantité de nourriture idéale doit correspondre à la taille de la tête et du cou de votre animal . Cette estimation reste assez imprécise, mais elle peut servir de référence.  Un autre moyen de trouver la quantité de nourriture idéale consiste à lui donner tout ce qu'elle peut manger pendant un certain temps (entre 5 et 15 minutes). Essayez de la nourrir jusqu'à ce qu'elle n'ait plus envie de manger, puis retirez les restes d'aliments non vivants . En retirant ses restes d'aliments, vous l'empêcherez non seulement de trop manger, mais vous limiterez également les risques de voir la nourriture pourrir et infecter son bol d'eau . Les tortues aquatiques sont différentes de leurs cousines vivant sur la terre ferme puisqu'elles se nourrissent dans l'eau. Si vous avez une tortue aquatique, vous devrez donc lui donner à manger dans son aquarium. Étant donné toutefois que les restes de nourriture peuvent se décomposer dans l'eau, cette procédure peut poser problème et certaines personnes recommandent dans ce cas d'avoir un autre aquarium où mettre la tortue au moment de manger. Il vous sera plus facile de le nettoyer après chaque repas . Si vous ne voulez pas d'un autre aquarium chez vous, pensez à retirer tous les restes d'aliments qui trainent et garder l'eau de votre compagnon propre.  Vous stimulerez votre tortue aquatique et l'inciterez à faire des exercices en lui donnant de petits poissons vivants . Il est préférable de lui donner des légumes qui flotteront à la surface plutôt que d'autres qui vont couler au fond de l'aquarium. Si vous saupoudrez la nourriture de suppléments de vitamines, sachez que l'eau risque de tout enlever. Préférez donc des granulés à la place .

english_section_name: Feeding Your Turtle


summary: Rassemblez le matériel nécessaire. Démontez les microphones. Démontez et remontez les écouteurs du stéthoscope. Branchez le stéthoscope au lecteur MP3. Commencez les écoutes.

document: Maintenant, vous allez utiliser du matériel d'espionnage plus sophistiqué. Vous pouvez fabriquer un stéthoscope vous-même ou vous pouvez en acheter un. Les modèles vendus dans le commerce vous permettront de gagner du temps, mais ils peuvent couter jusqu'à une centaine d'euros. Cependant, en fabriquant votre propre stéthoscope, vous ne devriez pas avoir à dépenser plus de 25 euros, surtout si vous avez déjà un bon lecteur MP3.  Vous pouvez normalement trouver un stéthoscope en pharmacie pour 10 euros. La qualité du stéthoscope a peu de chances de faire une vraie différence . Vous allez aussi avoir besoin de microphones. Il est préférable d'acheter des microphones stéréo multimédias, car ils sont moins chers (environ 15 euros) tout en rendant une bonne qualité de son. Ceci étant dit, vous arriverez probablement à obtenir un bon son facilement . Pour terminer, vous allez avoir besoin d'un lecteur MP3 pour enregistrer le son ainsi que d'un adaptateur stéréo en Y de 3,5 millimètres. L'adaptateur devrait être plutôt bon marché, entre 3 et 4 euros. Le lecteur MP3 est le matériel qui va vous couter le plus cher si vous n'en avez pas encore un. N'oubliez pas qu'il doit pouvoir enregistrer du son, ce qui signifie que vous allez avoir besoin d'un modèle plus récent (les modèles plus anciens pourraient simplement jouer de la musique sans pouvoir enregistrer de son) . Vous devez démonter les microphones pour en sortir les câbles. Enlevez le haut du microphone et retirez la partie électronique. Vous allez insérer les microphones dans le stéthoscope . Utilisez un scalpel pour démonter les microphones. Cela vous permettra d'obtenir une coupe plus propre pour en sortir les composants à l'intérieur. Vous devriez vous retrouver avec 2 microphones et les fils de 3,5 millimètres. Retirez les écouteurs du stéthoscope. Cela est relativement simple, il devrait suffire de tirer dessus. Cependant, vous ne devez pas les jeter, car vous devez attacher les microphones dessus.  Ensuite, percez doucement des trous peu profonds de chaque côté des écouteurs à un diamètre qui correspond au diamètre des microphones. La taille de ces trous doit être précise, car les microphones doivent y être bien serrés. Vous obtiendrez plus de précision avec une perceuse électrique . Collez les microphones à l'intérieur des écouteurs. Mettez un point de colle sur les bords des microphones et insérez-les dans les trous que vous venez de percer dans les écouteurs du stéthoscope. Remettez les écouteurs en place sur les stéthoscopes et laissez sécher la colle. Pour terminer, branchez le stéthoscope et les microphones au lecteur MP3. Utilisez l'adaptateur en Y pour brancher les microphones au lecteur MP3. Le son que vous allez capturer à travers le mur va être recueilli et amplifié par les microphones, transmis au lecteur MP3 et enregistré . Branchez la fiche stéréo dans le lecteur MP3. Votre stéthoscope d'espion est maintenant prêt. Entrainez-vous d'abord avec le stéthoscope. Tout comme la méthode avec le verre, vous devez faire des essais pour trouver le bon emplacement sur le mur et pour comprendre comment bien enregistrer le son. Cependant, à moins que le mur soit bien isolé ou épais, vous devriez entendre ce qu'il se dit de l'autre côté.

english_section_name: Using a Spy Stethoscope

summary: Procurez-vous un verre. Recherchez le point où le son sera le plus clair. Posez le bord du verre contre le mur.

document: Voilà, vous avez décidé d'espionner les autres. Comment allez-vous vous y prendre ? Une des méthodes les plus simples est de vous munir d'un verre en verre et de le tenir contre le mur. Cette méthode fonctionne sur un principe simple : vous créez un « couplage acoustique » entre le mur et le verre, ce qui permet aux ondes de passer d'un côté et de l'autre . Essayez avec un verre à soda ou un verre à bière. Certaines personnes indiscrètes affirment que les verres en papier fonctionnent mieux, mais le verre a l'air de mieux conduire les sons que d'autres matériaux.  Faites des essais avec différents matériaux et différentes formes de verre pour trouver le verre qui fonctionne le mieux. Si vous avez un iPhone, vous pouvez télécharger l'application Amplitude Pro et maintenir l'iPhone contre le verre que vous avez appuyé contre le mur. Cette application vous permet d'entendre des bruits distants de façon plus claire, mais elle peut aussi capter et enregistrer des sons amplifiés . Certains points sur le mur donneront un son plus clair que les autres pour des raisons de structures ou de distance par rapport à la source du son. Faites des essais avec la qualité du son jusqu'à ce que vous trouviez le meilleur endroit. Parfois, il peut être difficile d'entendre un son qui provient du plafond. Si le son est produit trop loin, vous pourriez ne pas l'entendre clairement. Souvenez-vous que pour que cette méthode fonctionne, vous devez créer un lien acoustique entre le verre et le mur. Pour ce faire, il suffit de placer le rebord plat du verre contre le mur. Maintenant, les ondes sonores passent du mur dans le verre, il vous est alors plus facile de les détecter. Une fois que le verre est en place, posez votre oreille sur le fond du verre. Continuez de déplacer le verre sur le mur jusqu'à ce que vous entendiez bien. Sinon, recommencez les étapes.

english_section_name: Using a Glass

summary: Percez un petit trou. Recouvrez le trou avec une membrane fine. Écoutez.

document: Vous pouvez aussi arriver à écouter aux murs en installant un petit trou et une membrane en plastique, une méthode récemment découverte par des scientifiques au Japon et en Corée du Sud. Tout d'abord, vous devez percer un petit trou à travers le mur. Utilisez une perceuse électrique avec une mèche fine .  Ne vous attendez pas à entendre beaucoup de choses à travers le trou. En fait, un trou simple dans un mur empêche une bonne transmission du son. Essayez de choisir un moment où votre voisin n'est pas là pour percer le trou. Autrement, il pourrait remarquer le bruit ou la poussière générés par la perceuse. C'est cette membrane qui va faire fonctionner cette méthode. Des études ont montré que lorsque vous recouvrez le trou avec une membrane fine sur l'un des côtés, la transmission du son se fait comme s'il n'y avait pas de mur, car la membrane égalise la pression des deux côtés du trou et permet de mieux faire passer le son. Essayez d'utiliser un matériau que vous avez déjà dans votre cuisine, du film plastique. En fait, les scientifiques qui ont conduit cette expérience ont eux-mêmes utilisé du film plastique . Une fois que vous avez percé le trou et que vous avez installé le film plastique, écoutez ! Si vous l'avez fait correctement, vous devriez entendre clairement ce qu'il se passe de l'autre côté de la pièce.  Pour obtenir des résultats encore meilleurs, essayez de coupler cette méthode à la première. Posez un verre au-dessus du trou et de la membrane. Sachez qu'il existe des inconvénients clairs à percer un trou dans un mur, surtout si vous souhaitez ne pas vous faire prendre. Votre voisin pourrait vous entendre percer, il pourrait voir le trou ou il pourrait voir une accumulation de poussière sur le sol qui éveillera ses soupçons. Faites attention !

english_section_name: Using a Hole

summary: Demandez-vous si vous avez vraiment envie ou besoin d'espionner les autres ? Renseignez-vous à propos des lois protégeant la vie privée. Pensez aux conséquences négatives.

document: En écoutant aux murs, vous espionnez d'autres personnes et vous violez leurs vies privées. Cela engendre des problèmes légaux et éthiques importants. Avant de faire quoi que ce soit, vous devez vraiment vous demander si vous voulez le faire. Cela en vaut-il la peine ?  Cette situation n'est pas à prendre à la légère. En Angleterre, un homme a sauvé son voisin victime d'un vol en écoutant au mur avec un verre . Dans ce genre de situation, son indiscrétion était justifiée. Cependant, les choses vont rarement dans ce sens. Vous ne devriez probablement rien faire si vous avez des doutes à propos de la situation. Si vous décidez de continuer, assurez-vous que vous connaissez les connaissances possibles de vos actes. Ces lois protègent les individus contre les écoutes, les enregistrements, les photos et les transmissions de n'importe quelles informations concernant leurs conversations privées sans l'accord d'au moins une des personnes présentes. Sachez que tous les pays possèdent des lois pour protéger la vie privée de leurs citoyens. En espionnant quelqu'un, vous pourriez enfreindre ces lois et vous pourriez même les enfreindre en possédant chez vous un appareil d'espionnage .  Le pays où vous habitez pourrait avoir des lois différentes en ce qui concerne les accords nécessaires. Certains pays demandent à ce qu'un seul des partis en question donne son accord alors que d'autres demandent à ce que les deux partis soient d'accord. Dans ce cas-là, vous devez avoir la permission des deux partis impliqués dans la conversation pour les écouter, les enregistrer ou travailler le son de leurs conversations . En France, il n'y aucune définition légale de la vie privée. C'est la jurisprudence qui est chargée de dire ce qui est protégé. Elle inclut : le domicile, l'image, la voix, le fait d'être enceinte, l'état de santé, la vie sentimentale, la correspondance (y compris sur le lieu de travail)... La jurisprudence ne protège pas en revanche contre la divulgation de la situation patrimoniale d'une personne menant une vie publique (tel un dirigeant de grande entreprise), ni sa pratique religieuse... Les faits révélés par les comptes rendus de débats judiciaires ne sont pas protégés non plus. Le fait que la personne ait elle-même révélé des faits n'autorise pas la redivulgation de certains de ces faits (droit à l'oubli). La redivulgation est soumise à autorisation spéciale, sauf lorsque la publication des faits ne vise pas à nuire et obéit à un intérêt légitime . Que se passerait-il si vous espionnez quelqu'un et si cette personne s'en rend compte ? Que pourrait-il vous arriver ? C'est une excellente question et vous devriez réfléchir aux répercussions possibles, qui pourraient être lourdes.  En France, l'article 226-16 du Code pénal indique que le fait, y compris par négligence, de procéder ou de faire procéder à des traitements de données à caractère personnel sans qu'aient été respectées les formalités préalables à leur mise en œuvre prévues par la loi est puni de cinq ans d'emprisonnement et de 300 000 € d'amende.   Bien sûr, les poursuites judiciaires ne sont pas les seuls problèmes auxquels vous vous exposez. Vous pourriez aussi vous exposer à des poursuites civiles pour avoir violé la vie privée d'autrui, ce qui pourrait vous couter des centaines de milliers d'euros. Même si vous échappez à la justice, vous pourriez avoir à vos trousses une personne très en colère.

english_section_name: Knowing the Consequences of Spying


summary: Assurez-vous de lui demander vous-même. Trouvez le meilleur endroit et le meilleur moment pour lui demander. Présentez-vous devant lui et demandez-lui. Réagissez de manière appropriée.

document: Finalement, la meilleure façon de savoir si vous lui plaisez est de simplement le lui demander. Ne demandez pas à ses amis, ne demandez pas à vos amis de le lui demander, ne lui envoyez pas un message ou un texto, soyez courageuse et demandez-lui en personne. S'il est trop timide pour faire quoi que ce soit, le futur de cette relation éventuelle se trouve entre vos mains. Ce n'est pas aussi effrayant que cela en a l'air. Il n'est pas nécessaire d'attendre qu'il se trouve dans l'endroit le plus magique, mais choisissez tout de même un endroit où vous pouvez avoir un peu d'intimité sans que vos amis ne soient dans les parages et un moment où il ne sera ni stressé ni pressé. Si vous voulez ajouter un peu de romantisme, vous pouvez lui poser la question le soir et dans un lieu spécial pour vous deux. Entamez une brève conversation, puis demandez-lui ce qu'il ressent pour vous. Vous pouvez lui dire que vous ressentez quelque chose pour lui et que vous voulez vraiment savoir ce qu'il pense de vous. Regardez-le dans les yeux, mais pas de manière insistante. Si vous lui plaisez aussi, vous pouvez célébrer cela de manière privée. Vous pouvez décider ensemble de la direction que vous voulez prendre. Si vous ne lui plaisez pas, ce n'est pas la fin du monde et vous n'avez plus besoin de continuer à vous torturer pour savoir ce qu'il ressent pour vous. Soyez fière de vous pour avoir été aussi courageuse de lui avoir posé la question et passez à autre chose.

english_section_name: Asking Him If He Likes You

summary: Faites attention à son langage corporel. Remarquez les efforts qu'il fait pour vous. Observez s'il vous traite différemment du reste de ses amis. Observez son comportement vis-à-vis de vos amis. Voyez s'il veut que vous rencontriez ses amis. Observez les services qu'il vous rend. Observez s'il se retrouve toujours près de vous pendant des activités de groupe. Voyez comment il se comporte avec les autres filles. Renseignez-vous pour savoir ce qu'il fait lorsque vous n'êtes plus ensemble. Observez le genre d'activités que vous faites ensemble. Voyez s'il essaye de vous impressionner. Observez s'il rit beaucoup lorsqu'il est près de vous. Remarquez sa nervosité lorsqu'il se trouve près de vous. Essayez de le surprendre en train de vous regarder. Voyez s'il s'arrange lorsqu'il est près de vous.

document: Le langage corporel peut souvent trahir les sentiments d'un garçon, même s'il essaye de toutes ses efforts de les dissimuler. Même si le langage corporel ne vous dit pas toujours ce que ressent ce garçon, il peut vous aider à savoir s'il vous considère comme une petite amie potentielle ou non. Voici quelques signes qui pourraient indiquer que vous lui plaisez :   il tourne ses hanches vers vous même s'il regarde dans une autre direction. il va lever le regard vers vous, vous sourire et baisser les yeux. s'il vous surprend en train de le regarder, il va sourire. il ne met jamais ses mains dans ses poches et il ne croise pas les bras pendant qu'il vous parle. il pourrait se pencher vers vous pendant qu'il vous parle. il pourrait tourner ses pieds vers vous. S'il les tourne dans la direction opposée à la vôtre lorsqu'il est assis, cela signifie qu'il n'est pas intéressé. il pourrait vous frôler sans le faire exprès pendant que vous lui parlez ou vous toucher légèrement avec les mains. S'il prend un chemin plus long pour aller en cours seulement pour passer près de là où vous vous trouvez ou s'il vous propose de vous accompagner en cours alors que votre salle se trouve loin de la sienne, il y a de bonnes chances que vous lui plaisiez. Il pourrait même trouver des excuses pour expliquer sa présence près de vous, par exemple pour vous demander de lui prêter un livre alors que vous savez qu'il l'a déjà. C'est sa façon à lui de vous montrer qu'il aimerait passer plus de temps avec vous.  Notez ses propositions de vous raccompagner chez vous alors qu'il habite de l'autre côté de la ville. Observez sa présence lorsque vous arrivez quelque part, alors qu'il n'a pas de raison d'y être. Plus votre traitement est différent, plus cela est à votre avantage. Par exemple, il pourrait éructer ou dire des gros mots en face de ses amis, mais il fait beaucoup d'efforts pour ne pas le faire en face de vous. S'il essaye de se comporter de la meilleure façon possible, vous avez de bonnes chances de lui plaire. S'il vous considère comme l'un de ses potes, il n'aura pas l'air très raffiné lorsqu'il sera en votre présence. S'il vous traite comme l'un de ses potes, s'il dit des gros mots, s'il éructe, s'il vous parle des filles qui lui plaisent, vous faites maintenant partie de ses potes. Si vous êtes avec vos amis et ce garçon vient vous voir, faites attention à la façon dont il se comporte avec eux. Si vous lui plaisez, il va essayer de faire bonne impression en face de vos amis pour qu'ils vous disent que c'est un garçon bien pour vous. Les garçons savent que les filles aiment parler et si vous lui plaisez, il sera suffisamment intelligent pour ne pas se comporter de manière trop froide avec vos amis. La prochaine fois qu'il vient vous voir lorsque vous êtes avec vos amis, observez s'il devient extrêmement poli envers eux et s'il fait des efforts pour être gentil. Il en va de même pour les membres de votre famille. S'il vous voit en présence de votre mère ou de vos frères et sœurs et s'il essaie d'être très gentil, c'est sûrement parce que vous lui plaisez. Si vous lui plaisez, il va vouloir vous montrer. S'il fait des secrets à propos de ses sorties avec ses amis, c'est peut-être parce qu'il aime passer du temps avec ses potes ou parce qu'il aime passer du temps avec ses potes, car cela lui permet de draguer d'autres filles. Mais s'il veut vous présenter à ses amis, c'est un très bon signe. Cela signifie qu'il veut vous montrer et qu'il n'a pas de plans de drague que vous pourriez ruiner. Il existe cependant une exception à cette règle : il pourrait ne pas vouloir vous présenter à ses amis, car ils lui font honte ! Si vous lui plaisez, il va faire des efforts pour faire des choses gentilles pour vous. Il pourrait aller chercher votre déjeuner lorsque vous êtes trop occupée, il pourrait vous apporter vos devoirs lorsque vous êtes malade ou il pourrait vous amener quelque part en voiture lorsque vous en avez besoin. Pensez-y : est-il simplement un gentil garçon ou ce comportement à votre égard vous fait-il penser qu'il pourrait y avoir autre chose ? S'il est toujours gentil envers vous et s'il n'a pas l'air d'aller chercher le déjeuner de quelqu'un d'autre, il y a de bonnes chances que vous lui plaisiez. Il pourrait même vous envoyer un message pour vous demander s'il peut vous aider avec n'importe quoi simplement pour trouver une excuse de vous parler. S'il essaye de passer le plus de temps possible avec vous, même si c'est pour vous aider, cela signifie sans aucun doute que vous lui plaisez. La prochaine fois que vous sortirez avec lui et d'autres amis, voyez s'il se retrouve naturellement près de vous. Si vous avez l'impression qu'il est toujours près de vous dans des moments en groupe, c'est probablement parce que vous lui plaisez. Autrement, pourquoi passerait-il son temps à parler avec vous au lieu de parler avec ses potes ou d'autres filles ? Cela peut ne pas se passer immédiatement, mais si vous vous rendez compte que vous vous retrouvez plongés dans de longues conversations au milieu de la nuit ou assis l'un à côté de l'autre lorsque le reste du groupe est déjà parti, cela peut signifier que vous lui plaisez vraiment. Cela peut être une bonne indication de ce qu'il ressent pour vous. S'il aime simplement draguer, il va se comporter avec les autres filles comme il se comporte avec vous. S'il taquine, s'il flirte, s'il est joueur, s'il fait des compliments et s'il donne beaucoup d'attention à toutes les filles qui croisent son chemin, vous n'êtes pas sa préférée. Mais s'il ne flirte qu'avec vous, ou si vous êtes la seule fille avec laquelle il est plus réservé, cela peut signifier que vous lui plaisez. Il pourrait vous apprécier, ce qui explique pourquoi il est trop timide pour flirter avec vous alors qu'il le fait avec aisance avec des filles qui ne comptent pas pour lui. Cela peut être un peu déroutant, mais c'est très logique. La chose la plus importante est de savoir s'il vous traite de manière différente des autres filles. Lorsque vous êtes loin des yeux, êtes-vous aussi loin du cœur ? Si vous ne voyez pas ce garçon pendant un moment et s'il ne vous demande pas des nouvelles, il se pourrait qu'il ne pense pas à vous. Mais si vous vous rendez compte qu'il vous envoie des messages, qu'il vous appelle ou qu'il vient vous voir seulement pour vous dire bonjour alors que vous ne vous êtes pas vous depuis un moment, c'est probablement parce que vous lui plaisez. Il en va de même pour les réseaux sociaux, s'il laisse des commentaires sur vos posts sur Facebook ou s'il aime beaucoup de vos tweets, c'est peut-être sa façon de vous montrer qu'il tient à vous. Si vous êtes en ligne, essayez de voir s'il vient vous parler sur le tchat de Gmail ou de Facebook. Cela peut être aussi un signe qu'il veut quelque chose de plus dans cette relation. Vous pouvez aussi savoir si vous lui plaisez en remarquant que vous avez déjà eu des rendez-vous sans vous en rendre compte. Si de nombreuses sorties ensemble ont l'air plus intimes et ressemblent à des rendez-vous, cela peut vouloir dire que vous lui plaisez. Voici plusieurs détails auxquelles vous devez rester vigilante :   sortez-vous ensemble pour aller boire un café ou prendre le déjeuner ? S'il vous voit pendant la journée, pas après avoir pris quelques verres avec ses amis, cela signifie qu'il pourrait être intéressé par une relation avec vous. passez-vous beaucoup de temps seuls ensemble ? Allez-vous au cinéma ? Allez-vous vous promener ? Regardez-vous la télévision ensemble ? Vous savez quoi ? Vous avez déjà eu des rendez-vous sans même le savoir. fait-il des plans pour que vous vous voyiez plusieurs jours à l'avance ? Si c'est le cas, cela signifie qu'il veut vraiment être sûr de passer du temps avec vous. Si vous lui plaisez vraiment, il va essayer de frimer devant vous pour que vous sachiez qu'il est vraiment extraordinaire, capable et courageux. Cela peut être un peu vieux jeu et peut ne pas être le cas pour tous les garçons, mais il pourrait essayer de s'imposer devant vous pour capter votre attention. Lorsqu'il fait ce genre de choses, vérifiez qu'il regarde dans votre direction pour savoir si vous le regardez. Voici plusieurs choses qu'il pourrait faire en face de vous :   il pourrait essayer de vous montrer un de ses talents, par exemple dribbler avec un ballon de basketball ou de football. il pourrait attraper une guitare et se mettre à en jouer. il pourrait sauter d'une certaine hauteur et plonger dans l'eau pour vous montrer combien il est courageux. il pourrait provoquer ses amis à se battre ou à surmonter des défis de manière amicale. Bien sûr, vous pourriez être la nouvelle Florence Foresti, mais s'il rit tout le temps lorsqu'il est près de vous, cela pourrait signifier qu'il rit seulement parce que vous lui plaisez et parce qu'il est naturellement nerveux. S'il rit plus qu'à l'habitude à vos blagues ou même s'il rit à des commentaires normaux qui ne sont même pas amusants, c'est sûr, vous lui plaisez. La prochaine fois que vous êtes ensemble, faites attention à son rire. Essayez de le voir avec d'autres personnes, rit-il de la même façon lorsqu'il est avec d'autres personnes ou rit-il beaucoup plus lorsqu'il est avec vous ? C'est une partie de plaisir. Si vous lui plaisez vraiment, il va être plus nerveux que d'habitude parce qu'il a peur de faire quelque chose qui ne va pas. Il pourrait rire plus fort, bien sûr, mais il pourrait aussi bégayer oublier ce qu'il voulait dire, vous poser la même question deux fois en dix minutes, se répéter, trébucher sans aucune raison, de manière générale, il pourrait avoir l'air très nerveux et adorable parce que ce que vous pensez de lui compte vraiment pour lui. La prochaine fois que vous êtes ensemble, faites bien attention. N'arrive-t-il pas à tenir en place ? A-t-il besoin d'un long moment pour poser une question ? Fait-il des commentaires peu flatteurs à son sujet ? Si c'est le cas, c'est peut-être parce que vous lui plaisez et parce qu'il ne sait pas comment se comporter avec vous. C'est un autre indice précieux. Si vous êtes dans le même cours ou si vous vous retrouvez au même endroit, vérifiez si vous pouvez le surprendre en train de vous regarder. C'est un indice évident des sentiments qu'il prouve pour vous. Le seul problème est que s'il remarque que vous le regardez en permanence pour essayer de voir si lui vous regarde, il pourrait penser qu'il vous plaît … Et c'est le cas ! Mais si vous arrivez à rester suffisamment discrète, essayez de voir s'il vous regarde la prochaine fois que vous vous retrouvez l'un près de l'autre. S'il vous surprend en train de le regarder pour voir s'il vous regarde et s'il se met à rougir et à regarder par terre, c'est un indice qui indique que vous lui plaisez. Si vous lui plaisez, il va se soucier de manière naturelle de son apparence lorsqu'il se trouve avec vous. Vous pourriez le surprendre en train de faire les choses suivantes lorsque vous êtes ensemble :   il pourrait passer ses mains dans ses cheveux. il pourrait essayer de réarranger ses vêtements ou de faire partir des taches qui s'y trouvent. il pourrait vous regarder discrètement dans les reflets des fenêtres.

english_section_name: Noticing What He Does

summary: Faites attention à la façon dont il vous parle. Observez de combien de temps il a besoin pour venir vous parler. Observez s'il rabaisse d'autres garçons en face de vous. Observez s'il vous taquine en permanence. Observez ce qu'il vous dit à propos des autres filles. Observez s'il s'ouvre vraiment avec vous.

document: Si ce garçon vous appelle par votre surnom, s'il invente un surnom pour vous ou s'il parle de vous en utilisant ce surnom, c'est un bon indice. Il va montrer que vous lui plaisez en disant des choses qui vous font vous sentir spéciale ou qui montrent un intérêt unique pour vous.  Observez aussi s'il ne dit pas votre nom plus que nécessaire. Observez s'il parle plus lentement et plus doucement lorsqu'il vous parle. Cela signifie qu'il baisse sa garde parce que vous lui plaisez. Observez s'il vous regarde dans les yeux pendant qu'il vous parle. Même s'il va regarder dans d'autres directions de temps en temps, vous saurez qu'il vous porte une attention particulière s'il vous regarde dans les yeux. Lorsque vous savez qu'il se trouve dans une pièce avec d'autres personnes, faites comme si vous ne saviez pas qu'il est là. Observez de combien de temps il a besoin pour vous remarquer et pour venir vous dire bonjour. Moins de quelques minutes et il est probablement intéressé. Cependant, s'il a besoin de vraiment beaucoup de temps pour venir vous dire bonjour, c'est peut-être seulement parce qu'il est très timide. Vous pourriez aussi essayer de remarquer sa réaction lorsque vous entrez dans la pièce. Voyez-vous son visage s'illuminer ou l'expression de son visage rester la même ? Chaque fois que vous l'entendez dire quelque chose de négatif à propos d'un autre garçon, cela signifie qu'il le considère comme une menace, surtout si c'est un garçon que vous connaissez bien. Il est clair qu'il veut que vous lui donniez toute votre attention et à personne d'autre. Si vous parlez d'un ami et s'il se comporte immédiatement de manière suspicieuse, c'est peut-être parce qu'il pense que vous pourriez avoir des sentiments pour ce garçon.  S'il sait que vous sortez et s'il dit souvent des choses comme ce garçon n'est pas bien pour toi, il le dit sûrement parce qu'il pense que lui est bien pour vous. Il pourrait aussi vous taquiner en vous disant que vous aimez des garçons avec lesquels vous êtes simplement ami. Cela peut aussi être une façon de vous montrer qu'il a des sentiments pour vous. S'il vous apprécie vraiment, il a plus de chances qu'il vous taquine plus souvent. Vous pourriez penser qu'il est simplement méchant ou qu'il se moque de vous, mais si vous vous rendez compte qu'il ne traite personne d'autre de la sorte, ce n'est sûrement pas parce qu'il vous considère comme sa petite sœur. Si vous vous rendez compte qu'il vous pince les côtes, qu'il vous donne des surnoms stupides, qu'il se moque de vos vêtements ou qu'il vous taquine en général, c'est probablement parce que vous lui plaisez. Sinon pourquoi ferait-il ces efforts ? Cela fait aussi partie du flirt. Vous pourriez même ne pas vous rendre compte qu'il pense flirter avec vous pendant qu'il joue de cette façon. Cela peut être un bon signe pour savoir si vous lui plaisez ou non. Il pourrait se vanter de toutes ses conquêtes simplement pour vous impressionner, alors qu'il veut seulement que vous lui couriez après. Il pourrait aussi vous dire qu'il n'arrive pas à trouver la fille parfaite parce qu'il veut être avec vous. Si vous l'entendez dire qu'aucune fille n'est aussi gentille, intéressante, cool ou jolie que vous, en fait, il vous dit qu'il veut sortir avec vous. S'il dit en permanence des choses comme je ne vais jamais trouver la fille parfaite, c'est peut-être sa façon de vous dire que cette fille se trouve juste devant lui. Si vous lui plaisez vraiment, il pourrait se mettre à vous raconter des choses plus personnelles et à vous traiter mieux que si vous étiez une amie comme les autres (assurez-vous simplement que cela ne signifie pas qu'il vous voit comme sa meilleure amie). S'il veut passer à des choses plus sérieuses, il pourrait commencer à vous dire des choses qu'il ne dirait à personne d'autre. Voici certains sujets qu'il pourrait aborder si vous l'intéressez vraiment :   son enfance ses espoirs pour l'avenir sa relation avec sa famille et ses amis certains de ces passe-temps bizarres toute information qui vient après je n'en ai jamais parlé à personne avant …

english_section_name: Noticing What He Says


summary: Fais l’innocente et la gentille. Sois abordable. Souris souvent avec les yeux et la bouche. Sois sociable.

document: Pour être une fille mignonne, tu dois en grande partie jouer les innocentes, parce que la gentillesse est synonyme d’enfantillage, de gentillesse et de douceur . Et tu peux jouer à la fille innocente de plusieurs façons, par exemple :   en évitant de jurer ou de faire des blagues grossières, en mâchant de la gomme et en soufflant des bulles, en jouant avec tes cheveux , en agissant de manière idiote. Pour être mignonne, l’une des choses les plus importantes que tu peux faire est d’être sympathique et amusante. Être en colère, frustrée ou être sur la défensive n’est pas un comportement attendrissant, alors efforce-toi d’être gentille et amicale .   Salue les gens que tu connais lorsque tu les vois et présente-toi à de nouvelles personnes quand tu les rencontres. Essaie d’avoir des nouvelles des gens et écoute leurs réponses. Par exemple, lorsque tu rencontres une connaissance, tu peux dire : salut ! Ça fait un bon moment que je ne t’ai plus vu. Comment te portes-tu ?  Sois généreuse en faisant des compliments. Par exemple, si tu aimes la nouvelle coupe de cheveux d’une amie, tu peux lui dire : tes cheveux sont incroyables ! Ça fait ressortir tes yeux.  Ne croise pas les bras lorsque tu es parmi tant de gens, car cela peut donner l’impression que tu es sur la défensive et inabordable. Une des façons les plus simples d’être sympathique et mignonne est de sourire beaucoup quand tu es avec d’autres personnes. La plupart des gens sourient avec la bouche, mais tu peux aussi sourire avec les yeux et tout ton visage .  Commence par penser à quelque chose qui te rend heureuse. Lorsque tu ressens ce sentiment de bonheur, rétrécis légèrement les yeux sans bouger les autres muscles du visage. Souris légèrement avec la bouche en tournant les coins de la bouche. Cette combinaison d’expressions donnera l’impression que tu es joyeuse, sympathique et abordable. Être sociable revient à passer du temps avec ses proches et être drôle partout où l’on est. Tu peux être sociable en te rendant à des soirées et à des réunions, quand tu y es invitée, en organisant tes propres activités sociales, en discutant avec les gens que tu rencontres quand tu sors, en entretenant de vieilles amitiés et en te faisant de nouveaux amis .   Tu n’es pas obligée d’assister à toutes les réceptions auxquelles tu es invitée, mais essaies de t’y rendre quand tu le peux, sans pour autant réduire le temps que tu consacres à ta famille, au travail, à tes études et à d’autres obligations. Si tu as perdu de vue certains amis, appelle-les et envoie-leur un message texte pour demander de leurs nouvelles. Efforce-toi aussi de te faire de nouveaux amis. Tu peux nouer des amitiés en invitant tes nouvelles connaissances à sortir avec toi, en apprenant à les connaitre et en trouvant des intérêts communs.

english_section_name: Acting Sweet and Friendly

summary: Choisis une belle coiffure. Porte des vêtements avec de jolis éléments. Mets une belle tenue. Mets de jolis accessoires.

document: Une des façons pour être une fille mignonne est d’être jolie et tu peux l’être en portant de beaux vêtements, des accessoires et une belle coiffure. Voici quelques exemples de coiffures qui te feront paraitre mignonne  :   les nattes les tresses la queue de cheval à mi-hauteur la frange les bouclettes la queue de cheval latérale Les éléments qui peuvent rendre beaux tes vêtements comprennent les couleurs, les motifs et les dessins et le type de tissus. Une fois que tu as le bon tissu et de beaux dessins, tu peux confectionner de très belles tenues.   Pour ce qui est des couleurs, choisis des vêtements aux couleurs douces ou pastel plutôt que des couleurs vives et éclatantes. Pour ce qui est des motifs, choisis des tenues avec des motifs tels que les pois, les fleurs, les animaux et les plaids doux. Opte pour des matières douces et fluides, comme le coton, la mousseline et la dentelle. Les vêtements avec des rubans, des arcs et de gros boutons sont aussi parfaits . Une fois que tu auras choisi de beaux styles vestimentaires, tu peux commencer à mettre de belles tenues. L’essentiel est de porter des vêtements à la mode et agréables à porter sans être tapés à l’œil. Voici quelques beaux vêtements que tu pourrais considérer :   les chemises et les chandails sur mesure, avec des jambières ou des pantalons moulants , les robes et les jupes plissées, avec des jambières à motifs ou des chaussettes à hauteur des genoux , les robes bustier ou avec des bretelles fines . Il y a de jolis accessoires que tu peux porter avec n’importe quelle belle tenue et il s’agit notamment des bijoux, des accessoires de cheveux, des chaussures, etc.  Les arcs, les bandeaux, les barrettes et les rubans sont de très beaux accessoires pour cheveux . Même les chapeaux peuvent être mignons, notamment les gros bonnets, les toques tricotées et les chapeaux à pompons . Les chaussures telles que les babys, les ballerines et les chaussures Richelieu sont parfaites pour compléter ton look . Pour ce qui est des bijoux, opte pour des articles bizarres comme les bracelets à breloques, les colliers et les boucles d’oreilles avec des formes géométriques et des animaux.

english_section_name: Looking Like a Cute Girl


summary: Mangez des aliments qui réduisent naturellement votre cholestérol. Prenez des suppléments de fibres. Réduisez votre consommation de graisses saturées et d'acides gras trans. Augmentez votre taux de bon cholestérol s'il le faut.

document: Les aliments riches en fibres solubles feront naturellement diminuer votre cholestérol. Ceux-ci sont faciles à trouver et ont très bon goût, surtout lorsqu'ils sont bien préparés.  Goûtez aux flocons d'avoine. Ne rajoutez pas trop de beurre, car cela annulerait l'effet bénéfique de l'avoine. Goûtez au pumpernickel, au seigle ou tout autre pain aux farines complètes. Ce sont de très bonnes sources de fibres et sont très nourrissantes. Mangez des fruits riches en fibres comme les pommes et les poires. Qui n'aime pas les pommes et les poires ? Vous pouvez aussi manger des pruneaux, qui ont mauvaise réputation, mais ont pourtant le goût de bonbons et sont bons pour la santé. Mangez des haricots. Les haricots rouges en particulier sont riches en fibres. Mangez des noix et des amandes. Les deux sont riches en graisses bénéfiques qui peuvent vous aider à contrôler votre cholestérol. Ils peuvent se présenter sous forme de poudres à mélanger, de tablettes à croquer ou de bien d'autres formes. Suivez les recommandations sur le paquet pour bien en bénéficier. Cela vous aidera à ne pas produire plus de mauvais cholestérol. Au lieu d'utiliser du beurre et de l'huile de coco, utilisez de l'huile d'olive. Évitez aussi de manger de la viande (excepté du poisson), les produits laitiers entiers et les jaunes d'œufs. Les acides gras trans sont souvent contenus dans la margarine, alors essayez d'éviter ça aussi. Ce n'est vraiment pas une alternative saine au beurre. Les gens n'ont souvent pas assez de bon cholestérol. Si votre médecin vous recommande d'augmenter son taux, pensez à changer votre régime alimentaire en fonction. Le meilleur moyen est de manger du poisson. Le poisson contient des acides gras essentiels Oméga-3 qui peuvent vous aider à minimiser les risques de maladies du cœur. Une large dose d'Oméga-3 se trouve dans le saumon, le maquereau, les sardines et le thon. Le poisson grillé ou cuit au four est un choix idéal.

english_section_name: Following a Cholesterol-Smart Diet

summary: Le petit déjeuner. Le déjeuner. Le diner. Les en-cas. Buvez de l'eau.

document: Faites attention aux produits laitiers ou aux viandes riches en cholestérol, ceux-ci se retrouvent parfois au petit déjeuner. Alternez entre ces trois exemples de petits déjeuners :  Une demi-tasse de yaourt à la vanille allégé et 1 pomme coupée (mélangés) et 1 tasse de flocons d'avoine cuits. Une tasse de cottage cheese allégé, une poire et un bagel au blé complet. Du beurre d'amande sur des toasts de grains complets (2 portions) et 1 banane. Le déjeuner est le bon moment de consommer des légumes riches en fibres pures vous empêcher de vous sentir alourdi avant la fin de la journée. Alternez entre ces 3 exemples de déjeuners :  Une salade d'épinard avec du saumon, de l'ail et du poivre moulu. Utilisez une vinaigrette à l'Italienne. Un naan recouvert de poulet maigre grillé, de concombres et d'olives. Un sandwich au pain de seigle avec de la roquette, de la mozzarella allégée, de l'ail et des tomates. Le diner est un autre moment où ont tendance à s'inviter les aliments à haute teneur en cholestérol. Évitez de manger à l'extérieur ou de manger des plats tout faits, car ceux-ci sont souvent riches en cholestérol et en gras saturés et trans. Voici des exemples de diners sains :  Du flétan à la poêle et au citron, des brocolis à la vapeur et des pommes de terre au four et à l'ail. Du quinoa avec du chou frisé à la vapeur et du maquereau. Du saumon grillé avec une salade de roquette à la vinaigrette. Prenez un en-cas entre le petit déjeuner et le déjeuner et entre le déjeuner et le diner. C'est un bon moyen de consommer plus de fibres. Voici des exemples d'en-cas :  Des bâtonnets de céleri et de carotte. ½ tasse de houmous et 4 fleurettes de brocoli. 1 tasse de noix. Un adulte a besoin de 8 verres d'eau de 225 g chaque jour.

english_section_name: Trying a Sample Diet Plan


summary: Déterminez vos besoins. Familiarisez-vous avec les différents types de chapeaux. Adaptez votre chapeau à votre physique. Adaptez votre chapeau à votre visage. Choisissez une couleur qui vous met en valeur. Choisissez en fonction de votre personnalité et de vos tenues. Fixez-vous un budget. Inspirez-vous de ce qui vous entoure.

document: Recherchez-vous un chapeau à porter tous les jours ? À l'occasion d'un évènement particulier ? Achetez-vous un chapeau pour être à la page ? Pour vous protéger de la chaleur ou du soleil ? À quelle période de l'année envisagez-vous de le porter ? Connaitre à l'avance les réponses à ces questions facilitera votre choix. Il existe un grand nombre de chapeaux à travers le monde. On trouve autant des modèles décontractés que des couvre-chefs du Kentucky Derby. Feuilletez les magazines de mode, les catalogues ou consultez les sites web spécialisés pour avoir des idées. La première règle à suivre au moment d'acheter un chapeau est de le choisir proportionnellement à son corps . Le chapeau doit mettre en avant votre physique et non le dévaloriser.  Les hauts-de-forme et chapeaux à bord retroussé vous rendent plus grands alors que les chapeaux larges et à bord tombant vous rapetissent . Les bords du chapeau ne doivent pas être plus larges que vos épaules. Plus votre physique est imposant, plus vous avez de choix de chapeaux . Allez à la deuxième partie pour connaitre la forme de votre visage. Si vous ne savez pas laquelle choisir, notez quelle couleur vous portez lorsqu'on vous complimente ou avec laquelle vous vous sentez le plus à l'aise lorsque vous vous regardez dans le miroir. Il y a des chances que ce soit la couleur qui vous aille le mieux ! Votre nouveau chapeau sera l'élément le plus visible de votre garde-robe. Il doit donc parfaire votre style personnel.  Bohème : bérets, chapeaux à bord large, Fedora à bord large. BCBG : chapeaux structurés à bord large comme sur la photo, mais aussi comme les bretons, canotiers, bérets, cloches et Fedora. Garçons et garçons manqués : casquettes gavroches, Fedora, chapeaux melon, canotiers, casquettes de baseball, bonnets. Élégance vintage : casemate, bibis, chapeaux structurés à bord large, cloches à bord large. Grunge : casquettes de baseball, chapeaux melon, bérets ou bonnets, chapeaux à bord roulé . Si vous achetez un chapeau pour le porter avec une tenue spécifique (pour un mariage, un cocktail, etc.), vous n'êtes pas obligé de l'assortir à votre costume. Choisissez-en un qui complète votre apparence et qui ne se contente pas de l'imiter . Tenez compte de votre coiffure. La plupart des chapeaux ressortent mieux quand les cheveux sont tirés vers l'arrière et calés sur les oreilles . Si vous aimez cependant lâcher vos cheveux, vous devrez en tenir compte au moment de choisir un chapeau. Cheveux lâchés et flottants : bérets, Fedora, capeline, chapeaux melon. Cheveux courts (chapeaux lutins, bobs, etc.) : cloches, bretons, chapeaux à bord roulé ou à bord large, casemate. Cheveux mi-longs : cloches, la plupart des chapeaux à bord large, Fedora, casemate (si possible avec des boucles), canotiers, chapeaux melon. Franges : chapeaux à bord retroussé ou tourné vers le bas comme une cloche à bord large . Bien que les chapeaux soient onéreux, vous économiserez de l'argent en achetant dans les boutiques d'antiquités ou de friperies. Si vous n'avez pas suffisamment d'argent pour votre chapeau, essayez d'en gagner rapidement Faites le tour des boutiques les plus proches et cherchez sur le NET pour avoir une idée des prix et modèles existants.

english_section_name: Deciding What Style to Choose

summary: Mettez-vous face à un miroir avec vos cheveux en queue de cheval ou maintenus en arrière avec un bandeau. Utilisez du savon, du rouge à lèvres ou du maquillage pour marquer les éléments suivants sur le miroir : Mesurez la distance entre le haut de vos cheveux et votre menton, vos pommettes, votre mâchoire à son niveau le plus large et vos tempes. Analysez les informations collectées et déterminez la forme de votre visage.

document: Votre cou doit être visible. Évitez donc les cols roulés ou colliers. le haut de vos cheveux, les pommettes, les tempes, la ligne de votre mâchoire et le bas de votre menton.  Voici les caractéristiques de chaque forme de visage ainsi que le type de chapeau le plus adapté.   Le visage oblong : long et étroit, légèrement rectangulaire avec une partie plus large au niveau de la mâchoire et du front. Attirez l'attention sur vos yeux avec des couvre-chefs portés à l'avant de la tête. Vous aurez besoin d'un chapeau pouvant être tiré sur les sourcils pour atténuer la verticale du visage. Optez pour les cloches, Fedora inclinés ou chapeaux souples. Le visage ovale : plus long que large et légèrement plus volumineux sur les pommettes que sur le front et la mâchoire. Les visages ovales peuvent porter n'importe quel type de chapeaux. Cependant, si vous avez des traits fins, optez pour de petits modèles à bord large accentuant le visage. Une astuce consiste à choisir une couronne plus étroite que les pommettes. Le visage rond : la longueur et la largeur autour des pommettes sont égales. Équilibrez la douce forme de votre visage avec des chapeaux structurés, à bord large, angulaires ou des cloches et Fedora. Le visage en triangle/poire : les extrémités de la mâchoire sont éloignées tandis que le menton est arrondi et le front étroit. Créez de la longueur en portant des chapeaux à couronne haute et à bord étroit (court, droit ou retourné). Les décorations sur une des faces du chapeau produiront un effet asymétrique qui mettra en valeur votre visage. Le visage carré : la base des cheveux est large et plate, le front et la mâchoire se trouvent à égale distance alors que la longueur et la largeur du visage sont identiques. Équilibrez les angles de votre visage avec des chapeaux au désign simple comme les cloches à bord large et souple, les chapeaux à bord retourné et à couronne ronde ou courbée. Évitez les chapeaux carrés. Le visage en diamant : les pommettes sont larges tandis que la distance entre le front et le menton est courte. À l'instar du visage ovale, le visage en forme de diamant peut porter différents chapeaux. Les bords étroits et couronnes hautes accentuent les pommettes et le menton. Votre silhouette ne sera pas disproportionnée si vous évitez les chapeaux pointus ou couronnes plus étroites que vos pommettes. Le visage en forme de cœur : le front et les joues sont larges alors que le menton est fin. Les pommettes sont parfaitement visibles. Optez pour des chapeaux asymétriques au bord étroit ou en forme de seau qui affinent le visage. Les modèles à bord retournés attirent l'attention sur les yeux et créent l'illusion d'un front aux dimensions raisonnables. Évitez les bérets, casquettes de baseball et chapeaux en feutrine .

english_section_name: Determining Your Face Shape

summary: Mesurez votre tête avant d'acheter le chapeau. Allez en magasin et essayez différents chapeaux. Assurez-vous que le chapeau soit suffisamment confortable. Achetez votre chapeau, portez-le et sachez l'apprécier !

document: Vous trouverez ainsi plus facilement la bonne taille.  Utilisez un mètre-ruban (ou une ficelle que vous mesurerez plus tard avec un mètre). Placez le mètre-ruban autour de votre tête à environ 3 mm au-dessus des oreilles et au milieu du front. C'est à ces endroits que le chapeau viendra se positionner. Le mètre doit tenir fermement et ne pas être trop serré. Retirez le mètre et notez la mesure. Les tailles de chapeau varient d'un chapelier à un autre. Faites un essai ou référez-vous au tableau des tailles pour trouver le chapeau qui vous va . Ne soyez pas timide : demandez à essayer tous les chapeaux qui retiennent votre attention. Vous serez aidé par les vendeurs qui seront certainement (ou pas) d'une grande aide et vous donneront des idées. Souvenez-vous toutefois que la décision finale vous appartient. Quand vous achetez un chapeau, portez une tenue reflétant au mieux votre style. Si vous achetez un chapeau pour une occasion particulière, vous pouvez mettre les vêtements que vous comptez porter avec pour faciliter votre choix. Si vous avez trouvé un chapeau que vous aimez, assurez-vous qu'il est à la bonne taille. Il ne doit pas serrer votre tête ou être trop large. Souvenez-vous que vous voulez un chapeau avec lequel vous êtes à l'aise. S'il n'est pas à la bonne taille, même d'un peu, vous ne pourrez pas le porter. Si le chapeau est un peu trop grand, vous pouvez l'ajuster en insérant des cales en liège dans le bandeau situé à l'intérieur . Messieurs, pensez à retirer votre chapeau à l'intérieur d'un bâtiment. Mesdames, vous pouvez porter votre chapeau n'importe où, mais retirez-le à l'occasion de manifestations publiques. Vous risquez en effet de cacher les autres spectateurs (sauf exception évidente comme à l'hippodrome, par exemple).

english_section_name: Finding the Right Hat


summary: Attendez-vous à des douleurs pendant les mouvements. Observez l'inflammation. Observez l'apparition d'ecchymoses. Appliquez de la glace et observez une amélioration.

document: Les entorses au poignet sont classées dans des catégories différentes selon la gravité qui dépend de l'état des ligaments impliqués. Les entorses légères (au premier degré) impliquent un étirement inhabituel des ligaments, mais pas de déchirure importante. Les entorses moyennes (au deuxième degré) impliquent une déchirure plus importante (jusqu'à 50 % des fibres). Les entorses graves (au troisième degré) impliquent une déchirure importante des fibres ou une rupture complète des ligaments . Par conséquent, lors d'une blessure au premier ou au deuxième degré, le mouvement devrait rester relativement normal, même si celui-ci va entrainer des douleurs. Les blessures au troisième degré entrainent souvent une instabilité de l'articulation (une trop grande mobilité) au moment des mouvements, car les ligaments impliqués ne sont plus correctement fixés aux os du poignet (les os carpiens). Au contraire, les mouvements sont beaucoup plus restreints dans le cas de fractures du poignet et vous allez souvent sentir que les os frottent les uns contre les autres en bougeant le poignet.  Les entorses au premier degré sont légèrement douloureuses et la douleur est souvent décrite comme lancinante et aigüe pendant les mouvements. Les entorses au deuxième degré provoquent des douleurs moyennes ou graves, selon le degré de la déchirure. La douleur va quand même être plus prononcée qu'au premier degré et va parfois donner une impression de pulsation à cause de l'inflammation qui se développe. Les entorses au troisième degré sont souvent moins douloureuses (au début) que celles au deuxième degré, car les ligaments sont complètement sectionnés et n'irritent pas les nerfs avoisinants. Cependant, elles peuvent aussi donner une impression de pulsation à cause de l'inflammation présente. L'inflammation (c'est-à-dire un gonflement sous la peau) est un symptôme commun des entorses au poignet, mais aussi des fractures, même si celle-ci peut alors varier de manière importante selon le degré de la blessure . En général, les entorses au premier degré sont celles qui présentent l'inflammation la plus petite et celles au troisième degré déclenchent une inflammation importante. Elle va faire gonfler votre poignet et il va paraitre beaucoup plus épais que l'autre. La réponse inflammatoire du corps à la blessure, surtout dans le cas d'une entorse, a tendance à être une réaction excessive en préparation au pire des scénarios : une plaie ouverte qui pourrait entrainer une infection. Ainsi, il peut être utile d'essayer de limiter l'inflammation déclenchée par l'entorse en appliquant du froid, des compresses ou en prenant des anti-inflammatoires, car cela réduit la douleur et permet de garder la mobilité de l'articulation.  L'inflammation ne provoque pas de décoloration de la peau, mise à part une rougeur normale provoquée par l'arrivée massive de sang chaud sous la peau. À cause des accumulations provoquées par l'inflammation, principalement de lymphe et d'une variété de cellules du système immunitaire, une entorse au poignet semblera chaude au toucher. La plupart de ces blessures vont donner cette sensation de chaleur à cause de l'inflammation, mais parfois, le poignet et la main peuvent vous sembler plus froids, car la circulation s'arrête à cause des dégâts au niveau des vaisseaux sanguins. Même si la réaction inflammatoire de l'organisme provoque l'inflammation au niveau de la blessure, c'est une réaction différente à celle des ecchymoses . Les ecchymoses sont plutôt provoquées par le sang qui s'introduit dans les tissus autour des vaisseaux sanguins sectionnés (les petites artères et les veines). Les entorses au premier degré ne provoquent généralement pas d'ecchymoses, à moins que la blessure soit le résultat d'un coup puissant qui a écrasé les vaisseaux sanguins sous-cutanés directement sous l'épiderme. Les entorses au deuxième degré impliquent une inflammation plus prononcée, mais une fois de plus, cela ne veut pas dire que des ecchymoses vont se développer, cela dépend surtout de la manière dont vous vous êtes blessé. Les entorses au troisième degré impliquent une inflammation importante et généralement des ecchymoses visibles, car le traumatisme a entrainé une déchirure complète des ligaments suffisamment grave pour arracher ou abimer en même temps les vaisseaux sanguins tout autour.  La couleur foncée de l'ecchymose est provoquée par le sang qui coule dans les tissus juste sous la surface de la peau. Au fur et à mesure qu'il se dégrade et est évacué hors des tissus, l'ecchymose change de couleur, du bleu foncé, au vert, puis au jaune. À la différence des entorses, les fractures au poignet présentent toujours des ecchymoses à cause de la force du traumatisme qui a cassé l'os. Une entorse au troisième degré peut provoquer une « fracture-avulsion » où les ligaments arrachent un petit bout d'os . Dans ce cas-là, vous allez ressentir tout de suite beaucoup de douleur et observer une inflammation et des ecchymoses. Les entorses au poignet, quel que soit le degré, répondent bien au traitement à la glace, car cela permet de réduire l'inflammation et d'engourdir les fibres nerveuses avoisinantes qui provoquent la douleur . La thérapie par le froid (avec de la glace ou des poches de gel congelé) est d'autant plus importante pour les entorses au deuxième ou au troisième degré, car ces dernières déclenchent l'aggravation de l'inflammation autour de la blessure. En utilisant la thérapie par le froid sur une entorse au poignet pendant dix à quinze minutes toutes les heures ou toutes les deux heures immédiatement après le traumatisme, vous remarquerez un impact positif après un ou deux jours au niveau de la réduction de la douleur et l'amplitude de mouvement. Au contraire, l'application de glace sur une fracture du poignet permet aussi de diminuer la douleur et l'inflammation, mais les symptômes reviennent le plus souvent après que l'effet de glace se dissipe. En règle générale, la thérapie par le froid présente de meilleurs résultats sur les entorses que sur les fractures.  Les fractures de tension ont tendance à ressembler à des entorses au premier ou au deuxième degré et elles répondent mieux à la thérapie par le froid que les fractures plus graves. Lorsque vous appliquez de la glace sur une entorse, vous ne devez pas oublier de l'enrouler dans une serviette fine pour éviter les irritations et les gelures.

english_section_name: Identifying Symptoms of a Sprained Wrist

summary: Consultez votre médecin généraliste. Passez une IRM. Envisagez un scanner.

document: Même si les informations présentées ci-dessus peuvent vous aider à comprendre si vous souffrez d'une entorse et si celle-ci est grave ou non, votre médecin est beaucoup plus qualifié pour poser un diagnostic précis. En fait, un historique détaillé permet de poser un diagnostic spécifique dans environ 70 % des cas d'entorse au poignet . Il va vous examiner et effectuer d'autres tests et si la blessure a l'air grave, il pourrait vous demander de passer une radiographie pour écarter une éventuelle fracture. Cependant, les radiographies ne permettent de voir que les os et pas les tissus mous comme les ligaments, les tendons, les vaisseaux sanguins ou les nerfs . Il peut être difficile de voir les os carpiens fracturés sur une radio, surtout des fractures de fatigue, à cause de leur petite taille et du petit espace où ils sont installés. Si la radio ne permet pas de voir de fracture, mais si votre blessure est grave et demande une intervention chirurgicale, votre médecin pourrait vous demander de passer une IRM ou un scanner.  Les petites fractures de fatigue au niveau des os carpiens (en particulier l'os scaphoïde) sont très difficiles à voir sur un radio avant que l'inflammation se dissipe. Ainsi, il va vous falloir attendre une semaine ou plus avant de passer une radio. Ce genre de blessure pourrait aussi vous amener à passer d'autres analyses, par exemple une IRM ou à porter un plâtre ou une attèle selon la gravité des symptômes et le traumatisme impliqué. L'ostéoporose (un trouble caractérisé par une déminéralisation des os et une fragilité osseuse) est un facteur de risque significatif dans l'apparition de fractures au poignet, bien que cela ne diminue pas le risque d'entorses. Pour toutes les entorses au premier degré et pour la plupart de celles-ci au deuxième degré, il n'est pas nécessaire de passer une IRM ou un autre test par imagerie, car la blessure va bientôt guérir, généralement dans les semaines qui suivent sans traitement médical. Cependant, dans le cas d'une entorse plus grave (généralement celles au troisième degré), si le diagnostic n'est pas clair, une IRM (imagerie par résonnance magnétique) pourrait être demandée . Ce test fait appel à des ondes magnétiques pour fournir des images détaillées de toutes les structures du corps, y compris les tissus mous. L'IRM est excellente pour visualiser les ligaments qui ont été arrachés et mesurer l'étendue des dégâts. C'est une information très utile pour le chirurgien si une intervention chirurgicale est demandée.  La tendinite, la rupture des tendons et la bursite (y compris le syndrome du canal carpien) imitent souvent les entorses au poignet, mais une IRM vous permettra de faire la différence entre ces différents troubles. Une IRM est aussi utile pour mesurer l'étendue des dégâts au niveau des vaisseaux sanguins et des nerfs, en particulier si la blessure provoque des symptômes dans la main comme un engourdissement, des picotements ou une perte de la coloration normale. L'arthrose est une autre cause de douleur dans le poignet qui imite les symptômes d'une entorse légère. Cependant, l'arthrose provoque des douleurs chroniques, elle empire lentement avec le temps et elle implique souvent une sensation d'os qui frottent les uns contre les autres pendant les mouvements. Si la blessure au poignet est plutôt grave (et si elle ne s'améliore pas) et si le diagnostic reste peu clair après avoir passé une radiographie et une IRM, votre médecin pourrait vous demander de passer d'autres analyses, parmi lesquelles un scanner. Le scanner permet de combiner des images prises aux rayons X à des angles différents et d'utiliser un ordinateur pour créer des images en coupe des tissus durs et mous à l'intérieur du corps . Les images obtenues permettent d'avoir des informations plus détaillées que celles données par une radio normale, mais avec un niveau de détail similaire à celui des images de l'IRM. En général, le scanner est un excellent choix pour observer la présence de fractures cachées dans le poignet, même si l'IRM est généralement meilleure pour évaluer des blessures plus subtiles au niveau des ligaments et des tendons . Cependant, le scanner coute généralement moins cher que l'IRM, ce qui pourrait être un facteur décisif si votre assurance ne couvre pas les frais du diagnostic.  Les scanners vous exposent à des radiations ionisantes. La quantité de radiation dépasse celle des radios normales, mais il n'y en a pas suffisamment pour les considérer comme dangereuses. Le ligament qui souffre le plus souvent d'entorse dans le poignet est le ligament scapholunaire qui relie l'os scaphoïde à l'os lunatum . Si tous les résultats des tests présentés ci-dessus restent négatifs, mais si vous continuez de souffrir d'une douleur grave au poignet, votre médecin va probablement vous recommander de consulter un spécialiste des os et des articulations pour passer des analyses supplémentaires.

english_section_name: Seeking a Medical Diagnosis