summary: Essayez d’acheter vos places dès qu’elles seront mises en vente. Arrivez dès l’ouverture des portes. Prévoyez les provisions nécessaires. Évitez de trop boire juste avant le concert.

document: Si la salle de concert ou l’artiste que vous souhaitez voir ont une liste de courriels, inscrivez-vous. Généralement, ils proposeront des tickets en prévente, ce qui augmentera vos chances d’être au premier rang. Si vous êtes prêt à y mettre le prix, vous pouvez également acheter des places VIP vous donnant accès aux coulisses, mais aussi à une place de choix . Que vous achetiez vos places en prévente ou en vente classique, réglez votre alarme et soyez sur le site dès que les places seront disponibles. Plus vous serez rapide, plus vous aurez de choix.   Si aucun billet pour le premier rang n’est disponible, vous pouvez essayer une méthode plus risquée, soit d’attendre le jour du concert pour vérifier encore une fois. Certaines salles de concert mettront en vente au dernier moment des places prémium avant de n’ouvrir leurs portes. Il s’agit souvent des places réservées par l’artiste ou le gérant de la salle et qui ne sont finalement pas utilisées. Vous pouvez parfois même trouver des places au premier rang sur des sites comme Leboncoin. Cependant, elles ne seront généralement disponibles que quelques heures avant le concert et acheter vos places auprès d’un revendeur non autorisé présente certains risques. Cela est particulièrement important si vous n’avez pas de place assignée. Vous devrez parfois patienter plusieurs heures avant que le concert ne débute. Venez le plus tôt possible, en fonction de votre motivation . Vous trouverez certainement une meilleure place avant que la salle ne se remplisse et il s’agit de la technique la plus simple pour trouver une place au premier rang sans avoir à vous faufiler dans la foule.   Vous devrez parfois prendre des mesures extrêmes et camper devant la salle de concert la nuit précédente. Il est même possible que vous deviez le faire avant que les tickets ne soient mis en vente pour obtenir une place au premier camp. Arriver le plus tôt possible ou camper peut transformer un simple concert en un évènement qui prendra tout votre weekend. Venez accompagné de vos meilleurs amis afin que l’expérience soit la plus agréable possible. Si votre concert se déroule en extérieur, vous serez parfois obligé de marquer votre territoire avec une nappe de piquenique ou des chaises longues. Prévoyez de l’écran total et une bouteille d’eau (si possible) afin de pouvoir garder votre place et votre confort. Si la salle est couverte, portez des chaussures confortables afin d’éviter les ampoules. Renseignez-vous sur le lieu avant le concert afin de savoir à quoi vous attendre et ce que vous pourrez apporter.   Il est également important de vérifier les dispositions de la salle de concert afin de vous habiller en conséquence. Si la salle est étroite, évitez de porter trop de vêtements afin de ne pas avoir chaud. Si le concert est en plein air, vous pouvez prévoir une veste, car la température risque de baisser une fois que le soleil se sera couché . Prévoyez également une recharge pour la batterie de votre portable. Assurez-vous qu’elle tiendra pendant toute la durée du concert afin d’éviter de ne plus avoir de portable si vous perdez vos amis. Cela peut vous sembler ridicule, mais il vous sera impossible de garder votre place si vous devez courir jusqu’aux toilettes. Le premier arrivé n’est pas forcément le propriétaire de sa place et vous aurez de plus à vous faufiler dans la foule et faire la queue pour arriver jusqu’aux toilettes. Pour éviter cela, ne buvez pas trop (que ce soit de l’eau ou de l’alcool) juste avant le concert . Vous serez parfois obligé d’aller aux toilettes. Si vous n’êtes pas venu seul, vous pouvez demander à vos amis de garder votre place.

english_section_name: Planning Ahead

summary: Choisissez la méthode la plus douce. Faites une chaine avec vos amis. Affirmez-vous, mais restez poli.

document: Il n’est pas très malin de foncer dans la foule. Préférez vous rapprocher le plus possible du premier rang en vous faufilant sur les côtés, le long du périmètre de sécurité. Une fois que vous vous serez rapproché grâce à cette méthode, essayez d’arriver au premier rang en passant par les côtés . On vous laissera plus facilement passer si vous vous faufilez sur les côtés plutôt que si vous foncez dans la foule par le milieu. On pensera généralement que vous cherchez une nouvelle place plutôt que de passer devant les autres personnes présentes. Cela est particulièrement important si la salle de concert est bondée, car vous prenez dans ce cas le risque d’être séparé de vos amis ou de vous perdre. Faire une chaine en vous tenant les mains vous permettra de progresser vers le devant de la scène en groupe, car vous ne pourrez pas marcher ensemble de front. Tenez-vous fermement les mains afin de rester groupés.  Si la foule est trop agressive, vous prenez le risque d’être séparé de vos amis. Dans ces situations, le plus important est que vous ayez tous un portable afin de pouvoir vous retrouver plus facilement. Si vous n’avez pas de réseau, assurez-vous de désigner un point de rencontre. Cela est particulièrement important pour la personne qui sera en début de chaine. Vous aurez à vous imposer pour progresser vers les premiers rangs, mais n’oubliez pas de dire « s’il vous plait » et « pardon », afin que les personnes devant lesquelles vous souhaitez passer soient plus enclines à vous laisser faire.   Si la personne refuse de vous laisser passer après que vous lui ayez demandé poliment, vous pouvez vous montrer un peu plus insistant. N’ayez pas peur de vous affirmer et de forcer le passage. Vous ne recroiserez certainement jamais ces personnes, mais vous vous souviendrez toujours de votre concert si vous êtes proche de votre artiste préféré.

english_section_name: Maneuvering to the Front

summary: Sacrifiez votre bière. Préservez votre place. Dansez, chantez et amusez-vous.

document: Vous ne garderez jamais votre place si vous vous levez pour aller acheter une boisson. Même si vous envoyez un ami pour la prendre à votre place, vous risquez de perdre votre place si un groupe plus nombreux arrive à cet instant précis. Vous pouvez également être séparé de votre ami pendant toute la durée du concert. Oubliez la bière si possible afin de garder votre place .  Si la salle n’est pas trop bondée ou qu’il est plus facile de naviguer, tentez votre chance. Les plus téméraires prendront une flasque. Si elle n’est pas confisquée par la sécurité, vous pourrez garder votre place et économiser un peu d’argent. Si vous semblez ne pas être sûr de vous, les autres personnes derrière vous et sur les côtés n’hésiteront pas à vous bousculer pour prendre votre place. Tenez-vous droit et confiant afin de préserver votre place. Écartez légèrement vos jambes et maintenez vos épaules vers l’arrière. Gardez la tête droite et n’ayez pas peur de défendre votre place . Si les autres personnes présentes vous poussent afin de vous prendre votre place malgré cela, ayez l’attitude adaptée. Exprimez-vous, regardez-les dans les yeux et dites-leur de reculer. Si vous êtes arrivé jusqu’au premier rang, vous devez prouver que vous méritez votre place. Si vous restez droit comme un piquet, les bras croisés et que vous n’avez pas l’air intéressé, les fans de la première heure voudront certainement usurper votre place. Dansez, chantez et amusez-vous. Comment pourriez-vous ne pas passer un bon moment au premier rang ?  Rangez votre téléphone. Il peut être tentant de prendre des photos ou de filmer le concert, mais vous risquez également de déranger les personnes autour de vous. Profitez de la musique et rangez votre portable pour la durée du concert .

english_section_name: Standing Your Ground


summary: Approvisionnez-vous en aliments sains. Prenez le petit déjeuner. Apportez des repas de la maison. Prenez des collations tout au long de votre service de nuit. Buvez de l’eau au travail. Faites l’effort de manger à la même heure chaque jour.

document: La fatigue peut amener votre corps à désirer des aliments lourds et sans valeurs nutritives contenant des sucres et des glucides transformés. Vous pourriez estimer que vous méritez de prendre une friandise après une longue soirée et il est fort probable que vous souhaitiez manger des aliments malsains. Vous devez vous assurer que cela ne soit pas possible. Achetez des collations saines et gardez-les à la maison afin de pouvoir les consommer après le travail .  Les collations saines comprennent les fruits, les légumes et les pâtes à tartiner comme le houmous. Préparez de la nourriture facile à grignoter afin de ne pas avoir à perdre du temps pour cuisiner lorsque vous revenez du travail tout fatigué. Coupez les fruits et les légumes en tranches avant votre départ pour le travail. Vous pouvez aussi acheter des fruits et des légumes prédécoupés au supermarché si vous avez une semaine particulièrement longue. Même si vous dormez tard, vous devez toujours prendre votre petit déjeuner. Une heure après votre réveil, vous devez vous assurer de manger un repas sain. Cela peut aider à stimuler votre métabolisme pour les prochains jours . Essayez les fruits et la farine d’avoine ou les protéines saines comme les œufs à la coque. Si vous êtes fatigué parce que vous travaillez tard, le McDonald, ouvert 24 heures sur 24 en face de votre bureau, peut vous tenter à 3 heures du matin. Cependant, les mauvaises habitudes alimentaires comme celles-ci font partie des raisons pour lesquelles les personnes qui travaillent la nuit prennent du poids. Si vous devez manger un repas pendant que vous êtes de garde, le mieux est de le préparer à la maison avant d’aller au travail .  Assurez-vous que tous les aliments que vous consommez sont sains. Optez pour les repas riches en protéines maigres, les fruits, les légumes ainsi que les céréales complètes. Vous devez également apporter vos propres friandises. Cela vous permettra d’éviter les aliments malsains fournis par le distributeur automatique pendant votre garde. Si vous en avez la possibilité, prenez des collations tout au long de votre service de nuit. Le métabolisme tend à ralentir si vous attendez d’avoir faim avant de manger. En raison du programme inhabituel, les personnes qui travaillent la nuit finissent souvent par manger après qu’elles soient déjà affamées. Cet état de choses a non seulement un mauvais effet sur le corps, mais c’est aussi la cause d’une ingestion excessive de nourriture, et cela peut vous rendre léthargique au travail. Optez plutôt pour des collations légères entre les repas et lorsque viendra le moment de prendre votre pause diner, limitez-vous simplement à un repas sain et peu calorique . Certaines personnes confondent la faim et la soif et pour cela vous devez vous assurer de vous hydrater constamment pendant votre garde. La déshydratation peut entrainer la boulimie, ce qui peut vous amener à reprendre du poids lorsque vous êtes de service de nuit .  Achetez une bouteille d’eau et remplissez-la avant de commencer votre garde. Cela vous évitera de dépenser de l’argent pour acheter de l’eau minérale au travail. Remplissez la bouteille en utilisant une fontaine lorsque cela est nécessaire. Si vous n’êtes pas du genre à boire beaucoup d’eau, pensez à ajouter des fruits à votre eau pour rehausser la saveur. Par exemple, vous pouvez compléter une tranche de citron ou laisser quelques poignées de baies dans votre bouteille d’eau. Cela pourrait aussi ajouter une petite quantité de calories à vos boissons, réduisant ainsi l’envie de grignoter ou de trop manger. Il peut être difficile de maintenir un horaire régulier pour les repas lorsque vous travaillez de nuit. Toutefois, il est important de le faire si vous voulez perdre du poids. Votre corps apprend à s’attendre à de la nourriture à certains moments. Si vous travaillez de nuit, vos habitudes alimentaires pourraient être irrégulières. Si vous changez l’horaire de vos repas pendant les jours de repos ou les weekends, votre organisme n’aura jamais le temps de s’adapter entièrement à un horaire alimentaire fixe. Cela pourrait entrainer une prise de poids .  Faites l’effort de manger à des heures spécifiques chaque jour. Par exemple, si vous vous réveillez à 13 heures 30, vous devez vous assurer de prendre votre petit déjeuner à 14 heures. Même si vous vous levez plus tôt les weekends et les jours de repos, faites l’effort de manger à 14 heures. Cela peut être difficile lorsqu’il sera question d’avoir une vie sociale. Pour vous, l’heure de diner peut être autour de minuit, mais vos amis pourraient souhaiter que vous vous retrouviez autour d’un repas un samedi à 19 heures. Rendez-vous-y et prenez une boisson ou un léger amuse-bouche au lieu d’un repas complet.

english_section_name: Altering Your Eating Habits

summary: Dormez suffisamment chaque nuit. Limitez votre consommation de caféine à la fin de chaque garde. Trouvez un moyen de vous changer les idées après le travail.

document: Les personnes qui ne dorment pas suffisamment ont du mal à se conformer aux horaires d’entrainement. Cela peut être dû à une fatigue accrue. Si vous avez tendance à ignorer l’importance du sommeil, cela peut constituer une barrière pour perdre du poids . En fait, vous avez besoin d’environ 7 à 9 heures de sommeil par jour .  Vous pourriez sentir le besoin de vous détendre après un service de nuit. Néanmoins, si vous rentrez à 3 heures du matin et que vous jouez aux jeux vidéos jusqu’à 5 heures, vous risquez de ne pas bien dormir. Fixez-vous une heure pour vous coucher et tenez-vous-y. Même si c’est difficile, le fait d’avoir une heure fixe pour aller se coucher peut vous permettre de mieux gérer votre emploi du temps et vous éviter de prendre du poids. Travailler la nuit peut être épuisant. Toutefois, le fait de prendre l’habitude de consommer de la caféine tard dans la nuit peut rendre le sommeil impossible. Évitez de prendre des boissons énergisantes et du café vers la fin de votre service de nuit, sinon vous risquez de rentrer à la maison et de ne pas pouvoir dormir . Si après votre garde, vous continuez à penser au travail, vous devez trouver un moyen de vous changer les idées et de faire reposer votre cerveau. Adoptez un intéressant rituel du coucher. Cela peut vous permettre de vous détendre et de vous endormir .  Une activité que vous trouvez personnellement relaxante peut vous aider grandement. Par exemple, le fait de prendre un bain chaud peut être une bonne idée. La lecture peut aussi vous permettre de vous changer les idées et faciliter le sommeil. Vous devez rester à l’écart des écrans électroniques avant de vous coucher. En fait, la luminosité bleue qui provient d’un téléphone ou d’un ordinateur stimule l’activité du cerveau, rendant ainsi le sommeil difficile. Restez cohérent. Si vous vous engagez dans le même rituel chaque soir, votre organisme apprendra à relier cette routine au sommeil. Cela incitera votre cerveau et votre corps à vous permettre de vous reposer.

english_section_name: Maintaining a Healthy Sleep Schedule

summary: Exercez-vous au travail si cela est possible. Intégrez le temps consacré aux exercices physiques dans votre agenda. Faites un nombre convenable d’exercices chaque semaine. Allégez le programme d’entrainement.

document: Le fait de vous déplacer tout au long de votre quart de travail peut vous aider à perdre du poids. Si cela est possible, optez pour de légers exercices pendant votre quart de nuit. Cela vous permettra non seulement de bruler des calories, mais vous pourrez aussi mieux dormir la nuit . Par exemple, vous pouvez vous promener pendant vos pauses, monter et descendre des escaliers pendant votre temps libre ou faire des étirements dans votre bureau ou votre cabine. Certaines personnes qui travaillent la nuit ont un emploi du temps erratique. Pour cette raison, vous pourriez avoir du mal à dégager du temps dans votre programme pour faire des exercices physiques. Cependant, si vous souhaitez perdre du poids, l’entrainement régulier doit faire partie de votre emploi du temps .  Dégagez un créneau qui vous convient pour vous exercer. S’entrainer après le travail n’est certainement pas pratique, et cela pourrait vraiment être dangereux si vous allez courir dans la rue à 3 heures du matin. Toutefois, cherchez à voir si vous pouvez trouver du temps dans l’après-midi. Recherchez des créneaux dans votre emploi du temps. Disons que vous allez au lit à 4 heures du matin presque tous les soirs et que vous dormez généralement jusqu’à 13 heures. Si votre quart de travail commence autour de 21 heures, vous pouvez dégager du temps dans l’après-midi pour faire 45 minutes d’exercices aérobiques quelques fois chaque semaine. Pour perdre du poids, il est recommandé de faire 150 minutes d’activités physiques modérées ou 75 minutes d’exercices intenses chaque semaine. Vous devez vous assurer d’atteindre ces chiffres en vous exerçant trois à quatre fois par semaine .  Choisissez une activité que vous aimez et à laquelle vous vous tiendrez sans doute. Si vous détestez courir, le jogging ne sera certainement pas votre meilleure option pour perdre du poids. Toutefois, si vous aimez faire du vélo, essayez de dégager du temps en après-midi pour vous y consacrer quelques fois par semaine. Vous pouvez trouver des moyens de rendre l’entrainement moins fastidieux. Écoutez de la musique pendant que vous courrez ou utilisez votre tapis de course. Regardez la télévision au gymnase pour faire passer le temps. Il vous faudra alléger le programme d’entrainement si vous êtes resté inactif pendant quelque temps. C’est en fait une mauvaise idée de se mettre directement à faire des séries d’exercices intenses si vous avez été inactif pendant un moment. Modérez votre programme d’entrainement. Par exemple, si vous voulez courir, commencez par la marche et du jogging lent avant de vous lancer dans une course de vitesse. Vous devrez également discuter avec votre médecin avant de débuter un nouveau type d’exercice. Vous devez en fait vous assurer de ne pas vous épuiser.

english_section_name: Making Time for Exercise


summary: Procurez-vous une viande fraichement hachée. Achetez une viande bien grasse.

document: La viande de bœuf fraichement hachée vous permettra de concocter le meilleur et le plus juteux des hamburgers. Faites un tour à la section boucherie de votre supermarché et procurez-vous votre viande de bœuf hachée. Celle-ci sera bien plus fraiche que les steaks emballés. Évitez de vous procurer de la viande de bœuf préemballée pour préparer vos hamburgers . Procurez-vous du bœuf haché contenant 80 % de maigre et 20 % de gras. Avec ce ratio, la viande aura une teneur en matière grasse relativement élevée par rapport à la viande maigre. Une viande de bœuf bien grasse fera toujours un hamburger bien juteux. 85 % de maigre et 15 % de gras sont également acceptables. Évitez simplement tout bœuf haché maigre à 90 % ou plus, cela vous donnera un burger sec. Vous pouvez vous en procurer dans n'importe quel supermarché. Si vous optez pour une viande biologique, jetez un coup d'œil à la section des produits biologiques ou faites vos emplettes dans un magasin de vente d'aliments diététiques .

english_section_name: Preparing Your Patties

summary: Laissez la deuxième face cuire 3 à 5 minutes.

document: Cuire chacune des deux faces de la viande pendant 3 à 5 minutes vous permettra d'assurer une cuisson uniforme. Dès que vous remarquerez que la seconde face commence à grésiller et griller, jetez-y un coup d'œil pour voir si elle prend une belle couleur brune dorée. Évitez de retourner la viande plusieurs fois. Une seule fois suffit largement.

english_section_name: Cooking Burgers on the Stovetop

summary: Laissez-les cuire à feu doux.

document: Faites cuire les steaks à feu doux pendant 3 à 4 minutes. Ainsi, le jus continuera à cuire à l'intérieur d'eux sans s'évaporer ou bruler. Utilisez convenablement toute la surface de la partie du gril où la chaleur est faible afin d'éviter que les hamburgers ne se touchent .  Retournez-les après deux minutes de cuisson. Cela vous permettra de vous assurer que les deux faces de chaque viande sont bien cuites.

english_section_name: Grilling Juicy Burgers


summary: Vérifiez votre serrure. Demandez à un serrurier de modifier votre serrure. Achetez des serrures de sécurité. Montrez des signes de présence à la maison.

document: La plupart des serrures modernes sont conçues pour résister à de nombreuses techniques de crochetage dont les clés à percussion. Jetez un œil de près à la serrure pour y trouver une petite marque au-dessus ou sur le côté du verrou. Si c'est le cas, vous saurez que la serrure résiste à ce genre de méthodes d'ouverture .  La marque pourrait varier, mais en général elle prend la forme d'une ligne verticale, un signe + ou des initiales d'une société garantissant la sécurité. Demandez à un spécialiste de vous montrer le signe sur la serrure lorsque vous l'achetez. Amenez-la chez un professionnel. Les serruriers peuvent installer des goupilles solides et incorporer d'autres mesures de sécurité pour que la serrure soit plus difficile à crocheter. Si les portes de votre maison sont protégées par des serrures cylindriques de base et si vous vous inquiétez d'un cambriolage, il pourrait être utile de les changer pour installer des serrures plus sures. Si vous avez une raison valable de vous inquiéter que quelqu'un force vos portes, vous devriez envisager un type de mécanisme autre que le verrou cylindrique. Dans la plupart des magasins de bricolage, vous pouvez acheter des serrures de sécurité de base. Elles sont généralement utilisées par les commerces pour empêcher les vols et elles sont fabriquées avec des matériaux résistants et des mécanismes plus complexes. Ce genre d'installation pourrait faire fuir de manière efficace un cambrioleur éventuel . Ces serrures vont bien sûr couter plus cher que les serrures normales, mais elles permettent de mieux protéger votre maison. Une des meilleures méthodes pour éviter un cambriolage est simplement de rester chez vous ou de faire croire qu'il y a quelqu'un. Si vous avez un chien, vous pouvez le tenir avec une chaîne ou dans un enclos à l'extérieur. Mettez un signe « Ne pas entrer » ou des signes de systèmes de sécurité pour éloigner les intrus ou assurez-vous seulement qu'on vous voie aller et venir régulièrement. Même si cette approche n'est pas la meilleure, il a été démontré que les cambrioleurs y réfléchissent à deux fois avant de pénétrer chez vous s'ils observent une présence régulière dans la maison .  Laissez la télévision ou une lampe allumée pendant la nuit ou lorsque vous sortez de chez vous pour donner l'impression que quelqu'un est à la maison et est éveillé. La plupart des cambriolages démarrent à la porte d'entrée. Assurez-vous d'y installer des serrures suffisamment sures pour éviter qu'on entre trop facilement chez vous .

english_section_name: Protecting Your Home From Lock Bumping

summary: Commencez avec une clé ordinaire. Identifiez la position des creux des dents. Limez les creux le plus loin possible. Assurez-vous que les dents sont à niveau.

document: Trouvez-en une qui entre dans la serrure que vous voulez crocheter. Les dents ne vont pas être à la bonne taille ou à la bonne dimension pour déplacer les goupilles, c'est pourquoi elle ne va pas tourner, mais il est important de pouvoir quand même la faire entrer. Il existe des serrures et des clés de différentes formes, mais de nombreuses clés devraient pouvoir rentrer dans la serrure, quelle qu'elle soit .  Si vous fabriquez votre propre clé à percussion, choisissez-en une que vous n'utilisez pas souvent. Essayez-la dans plusieurs serrures pour vous assurer qu'elle y rentre avant de la limer à la bonne taille. Cette technique de crochetage pose problème, car il est possible de la mettre en place avec presque n'importe quelle clé . Regardez la clé et observez l'espace entre les dents. En bas de chaque dent, il y a une zone plate (le creux) qui sépare les dents. Pour pouvoir dégager les goupilles de la serrure, ces creux doivent être limés jusqu'à la tige principale de la clé. Lorsque vient le moment de modifier la clé, faites attention de ne pas limer trop profond ou pas assez. Si l'espace entre les dents n'est pas à la bonne profondeur, la clé va être inutile. Utilisez une lime manuelle (le mieux serait d'en utiliser une avec une forme triangulaire) pour limer les creux entre les dents. La clé devrait avoir une apparence en zigzag une fois que vous avez fini. Lorsque les creux sont suffisamment profonds, les dents vont être assez longues pour pousser les goupilles dans la serrure lorsque vous enfoncez la clé d'une certaine façon .  Les serruriers appellent parfois les clés qui ont été limées pour présenter une forme en zigzag avec des pointes et des creux une « clé 999 » . Vous pouvez aussi acheter des clés toutes prêtes chez des vendeurs peu scrupuleux, mais sachez que la possession de ce genre de clé est souvent vue par la police comme une préparation à un délit. Limez les creux sur la même profondeur sur toute la longueur de la clé. Si les creux du devant sont plus profonds que ceux à l'arrière, vous ne pourrez pas les glisser dans la serrure. Si les creux à l'arrière sont plus profonds, vous pourriez avoir du mal à faire sortir la clé de la serrure après l'avoir crochetée. Il devrait y avoir un petit creux triangulaire dans la tige de la clé en bas de chaque creux que vous avez limé . Les serruriers et les magasins qui créent des clés peuvent fabriquer des clés 999 avec précision, mais ils vont probablement vous regarder de travers si vous leur demandez de vous en fabriquer une.

english_section_name: Making a Bump Key


summary: Lavez les tomates. Retirez les parties vertes. Coupez chaque tomate en deux. Faites des tranches. Coupez les tranches en dés.

document: Passez les tomates sous l'eau courante en les retournant au besoin pour laver toute leur surface et retirer la terre et les autres saletés. S'il y a des étiquettes, enlevez-les avant de couper les tomates. Vous verrez une petite partie verte au niveau du point d'attache de la tige en haut de chaque tomate. Coupez cette extrémité du fruit de manière à retirer la partie verte et dure et vous retrouver avec une face coupée plate . Certaines personnes ne coupent pas la partie verte des variétés allongées comme la tomate Roma, car elle est tellement petite qu'elle se remarque à peine. Si elle ne vous gêne pas, vous pouvez sauter cette étape. Coupez-la en deux moitiés symétriques dans le sens de la longueur. Tenez-la avec une main et coupez-la avec l'autre. Essayez de faire des moitiés à peu près égales . Posez chaque demi-tomate à plat sur la planche pour la découper dans le sens de la longueur. Faites des incisions verticales de manière à couper la tomate en bandes longues et fines faisant à peu près la même taille . Étant donné que les tomates Roma sont plus petites que les variétés rondes, faites attention à ne pas vous couper les doigts lorsque vous tenez la tomate en place. Utilisez seulement le bout des doigts et ne les approchez pas du couteau. Faites pivoter les demi-tomates tranchées et coupez-les en bandes perpendiculaires aux précédentes pour faire des cubes. Lorsque vous aurez terminé, les tomates seront coupées en petits dés . Essayez d'espacer régulièrement les incisions pour que les dés aient à peu près la même taille.

english_section_name: Dicing Roma Tomatoes

summary: Coupez les tomates en deux. Faites des quartiers. Retirez les pépins. Évitez de vider les tomates Roma. Les pépins sont retirés.

document: Faites une incision verticale au milieu de chaque tomate pour la couper en deux moitiés à peu près égales . Coupez chaque demi-tomate de haut en bas trois ou quatre fois pour obtenir des quartiers en forme de demi-cercle. Ils doivent avoir une taille à peu près égale . Posez chaque quartier sur une planche à découper avec la peau en bas. Coupez la partie blanche centrale avec un couteau. Étant donné que les pépins sont attachés à cette partie, ils seront retirés en même temps . Il reste parfois des graines dans la tomate après avoir retiré la partie blanche. Dans ce cas, retirez-les simplement avec le bout des doigts. Ces variétés et d'autres variétés allongées sont très petites et fragiles. Elles ont généralement moins de pépins que les autres et les pépins peuvent être difficiles à enlever sans abimer la chair. En général, vous pouvez préparer les tomates Roma sans les vider . Vous pouvez à présent préparer les tomates comme vous le souhaitez.

english_section_name: Seeding Tomatoes Prior to Dicing

summary: Lavez les tomates. Enlevez la partie verte. Coupez la tomate en deux. Faites des tranches. Coupez les tranches en dés.

document: Lavez-les toujours à l'eau courante avant de les couper. Enlevez toute la terre et la saleté ainsi que les éventuelles étiquettes . Utilisez une petite cuillère pour retirer la partie verte et dure sous le pédoncule. Enfoncez simplement la pointe de la cuillère dans la tomate au niveau de la tige et creusez pour retirer la partie dure. Jetez cette partie . Tenez-la avec une main et coupez-la avec un couteau aiguisé. Commencez en bas et coupez la tomate jusqu'en haut pour obtenir deux moitiés à peu près égales . Posez chaque demi-tomate sur une planche à découper avec la face plate en bas. Faites une série d'incisions verticales dans le sens de la longueur pour obtenir des tranches fines. Ces tranches ne doivent pas faire plus de 1 cm de largeur et doivent faire à peu près la même taille . Tenez la tomate en place avec vos doigts pendant que vous la coupez. Faites pivoter les demi-tomates tranchées et faites une série d'incisions perpendiculaires aux précédentes de façon à obtenir de petits dés. Tâchez d'espacer régulièrement les incisions. Tenez la tomate en place avec vos doigts pendant que vous la coupez. À la fin, vous aurez un tas de dés de tomates .

english_section_name: Dicing Regular Tomatoes


summary: Observez le détail de la calligraphie cursive. Faites un simple trait vers le haut. Apprenez le trait vers le bas. Pratiquez le trait courbe avec la lettre « o ». Dessinez un « u ». Dessinez la lettre « h ». Dessinez les autres lettres.

document: C'est un style de calligraphie assez proche de l'écriture cursive traditionnelle. La plupart des lettres se forment en un seul coup, le but de cette écriture étant de gagner en efficacité. Il existe trois mouvements principaux à connaitre : vers le haut, vers le bas et en courbe . Entrainez-vous sur une feuille à carreaux. Commencez juste au-dessus de la ligne du bas. Dessinez une courbe allant vers la droite, jusqu'à atteindre la ligne du bas. Quand vous atteignez la ligne du bas, remontez vers la ligne du haut, en allant de la gauche vers la droite . Les lettres b, f, h, i, j, k, l, m, n, p, r, s, t, u, v, w, x, y et z commencent toutes par un trait vers le bas. Selon les lettres, les traits vont jusqu'à la ligne du haut ou s'arrêtent à la ligne du milieu. La lettre « f » va même en dessous de la ligne du bas. Ces traits suivent tous un même mouvement de la droite vers la gauche . Placez la pointe de la plume juste au-dessous de la ligne du haut. Dessinez une courbe allant vers le bas puis vers la droite et remontez jusqu'à rejoindre votre point de départ. Terminez la lettre par une boucle vers la droite. Commencez avec la pointe du stylo sur la ligne du bas. Faites un trait vers le haut, jusqu'à la ligne du milieu, puis un trait qui descend jusqu'à la ligne du bas, avant de remonter à nouveau vers le haut dans une courbe. Terminez la lettre par un trait descendant et une petite boucle . On retrouve ce même trait dans les lettres i, j, m, n, r, v, w et y. Placez la pointe de votre stylo sur la ligne du bas et dessinez un trait qui remonte jusqu'à la ligne du haut. Puis, dans une courbe allant vers la gauche, dessinez un trait allant jusqu'à la ligne du bas, de manière à ce que votre second trait croise le premier à la base. Faites un trait jusqu'à la ligne du milieu, puis un trait jusqu'à la ligne du bas et terminez par une boucle allant vers le haut. On retrouve des traits semblables dans les lettres b, f, k et l. En vous aidant d'un tableau de calligraphie cursive et des conseils ci-dessus, dessinez tout l'alphabet en calligraphie cursive. Souvenez-vous de l'importance de maintenir les mêmes angles et résistez à la tentation de finir toutes les lettres par un même trait continu.

english_section_name: Drawing Cursive Calligraphy

summary: Achetez un pochoir d'alphabet en italique. Dessinez vos lettres. Soyez créatif.

document: Le pochoir est un moyen sûr de créer des lettres fluides et régulières. Il existe de nombreux modèles d'alphabet en italique parmi lesquels vous pouvez choisir . Commencez par tracer vos lettres au crayon. Vous pourrez ainsi corriger toute erreur ou tout problème d'espacement entre les lettres. Une fois que vous êtes satisfait de votre dessin, utilisez un stylo de calligraphie pour recouvrir le trait de crayon. Ces stylos ont une pointe fine et sont faits pour glisser facilement sur le papier . Une fois que vous avez tracé vos lettres, ne vous arrêtez pas là. Ajoutez votre touche. Il peut s'agir de points le long des lignes, de boucles aux extrémités des lettres ou d'ajout de couleur. À vous de créer selon vos envies .

english_section_name: Using an Italic Stencil

summary: Commencez avec un crayon et dessinez un trait léger. Faites des lignes droites avec une règle. Choisissez sur votre ordinateur une police que vous voulez copier. Commencez à dessiner les lettres. Utilisez un stylo spécial pour recouvrir le trait de crayon. Effacez les traits de crayon encore visibles.

document: Vous devez pouvoir corriger d'éventuelles erreurs ou ajuster votre trait au fur et à mesure. En utilisant un crayon, vous pourrez aisément effacer et corriger votre dessin . Assurez-vous que vos lignes soient parallèles aux bords inférieurs et supérieurs de la feuille. Si vous le pouvez, fixez votre feuille ou votre support, à la table pour le maintenir droit. Cela vous aidera à dessiner des lettres bien droites . Vous pouvez vous inspirer des polices déjà présentes sur votre ordinateur ou vous pouvez en chercher de nouvelles sur internet. Une fois que vous avez trouvé celle qui vous plait, gardez-la sous les yeux comme modèle . Allez lentement et soyez le plus précis possible. N'oubliez pas d'utiliser une règle chaque fois que c'est possible. Choisissez un stylo à la pointe fine ou particulièrement fluide, pour obtenir un meilleur résultat. Vous trouverez des stylos faits pour la calligraphie sur internet ou en grande surface . Faites-le en douceur, en prenant garde à ne pas étaler l'encre. Attendez que celle-ci soit complètement sèche avant d'effacer les traits de crayon .

english_section_name: Drawing Letters Free-Hand

summary: Choisissez du papier à grain. Choisissez un papier au pH neutre ou non acide. Essayez le papier en fibres de coton.

document: Il s'agit d'un type de papier qui limite l'absorption d'encre et évite ainsi les taches et les fuites. C'est le papier le plus communément utilisé pour la calligraphie. Il vous aidera à créer des lettres propres et précises . Le papier est à base de pulpe de bois, il jaunit et se détériore avec le temps. Le papier non acide ou au pH neutre est traité de manière à éviter ce problème. Il est recommandé comme support pour des documents que l'on prévoit de garder très longtemps . Le papier à base de fibres de coton ou de lin a un pH neutre et ne jaunira pas avec le temps. Les papiers et carnets à dessin portant la mention « sans acide », « pH neutre » ou « coton » sont un bon choix pour la calligraphie .

english_section_name: Choosing the Right Paper

summary: Choisissez l'écriture gothique pour un style très formel. Notez la ressemblance entre les lettres en écriture gothique. Tenez votre stylo à un angle de 30°. Dessinez une lettre en plusieurs coups. Dessinez les lignes verticales par un trait descendant. Faites une ligne droite vers le bas avec une légère courbe. Dessinez les formes arrondies dans le sens des aiguilles d'une montre. Soignez vos angles. Dessinez un « a » en trois temps. Tracez un « s » en trois temps. Dessinez un « z » en traits horizontaux. Identifiez les motifs similaires. Utilisez ces éléments principaux pour écrire l'alphabet.

document: L'écriture gothique se caractérise par des lettres aux formes angulaires et aux traits épais, c'est un style très uniforme composé de traits verticaux. L'écriture gothique est souvent utilisée pour générer un sentiment d'émerveillement ou de peur, dans des titres de films, d'albums ou sur des couvertures de livres. Sur des diplômes ou des récompenses, elle exprime le sérieux et la solennité . Ce style est connu pour sa densité et ses formes angulaires. Les lettres ont beaucoup de formes en commun, cela donne un sentiment d'unité et de fluidité à l'ensemble. Pour réussir une écriture gothique, il est important de :   maintenir son stylo à un angle de 30° à 45° ; dessiner des lignes verticales et bien droites ; décorer les lettres de diagonales courtes ; faire des mouvements réduits et contrôlés ; créer du mouvement et de la fluidité d'une lettre à l'autre. Il y aura toujours une légère variation de l'angle d'écriture, mais maintenir au maximum la même inclinaison donnera de l'uniformité et du caractère à votre travail . Plutôt qu'un seul geste fluide pour former une lettre, préférez deux à quatre mouvements, afin de créer un motif dans le dessin de vos lettres. Même si chaque lettre est différente, elles ont beaucoup de formes en commun . Pour les lettres h, m, n, r et t, le premier trait sera le même. Tenez votre stylo à un angle de 30°, faites une ligne droite de haut en bas et terminez par une petite diagonale à 45°, allant vers le haut et la droite, comme ornement. Cette finition doit être petite, précise et ne doit pas toucher les autres parties de la lettre . Les lettres b, d, l, u et y commencent de la même manière. Vous dessinez, de haut en bas, une ligne verticale avec une petite diagonale à 45°, vers le haut et vers la droite, pour la finition. La forme n'est pas parfaitement droite, plutôt légèrement courbée . Pour les lettres b, c, d, e, o, p, g et q, partez d'en haut et tracez un demi-cercle vers la droite pour former la boucle des lettres. Après avoir dessiné le demi-cercle, levez le stylo et recommencez, du haut vers le bas, vers la gauche cette fois-ci. Le cercle se termine quand il rejoint la ligne verticale . Un angle de 30° suffit pour certaines lignes et finitions, mais les lettres k, v, w et x ont toutes un angle plus marqué de 45°. Ces lettres se forment en partant du haut et que vous alliez vers la droite ou la gauche, assurez-vous de former un angle de 45°. Quand vous atteignez la ligne, repartez vers le haut à un angle de 30°. Le « a » est une lettre à part et se réalise en trois mouvements distincts. Tenez le stylo à un angle de 45°. Commencez par le sommet de la lettre, en allant vers la droite et le haut, puis faites une ligne allant vers le bas et la droite. Terminez ce premier coup par la base du trait, qui va également vers le haut et la droite. Levez le stylo et commencez la deuxième partie par le bas, en dessinant un cercle qui part de gauche à droite, puis une ligne verticale qui rejoint le sommet de la précédente partie de la lettre. Terminez par la ligne horizontale, qui part du premier trait et rejoint le second, de la gauche vers la droite . Commencez par la partie centrale de la lettre, en dessinant une courbe, de haut en bas et de gauche à droite. Dessinez ensuite la courbe du bas, en commençant par une courbe allant de gauche à droite puis en terminant par une ligne qui rejoint la partie centrale. Terminez par la partie du haut, en partant de la partie centrale et en dessinant une courbe vers le haut, puis vers le bas. Les traits horizontaux se font de la gauche vers la droite. Vous obtiendrez la courbure du « z » en courbant légèrement le début et la fin des traits. N'oubliez pas de maintenir l'angle de votre stylo. Dessinez la ligne du milieu en partant du bord droit de la ligne du haut et en descendant à un angle de 45° par rapport à cette première ligne. Terminez par un trait horizontal partant du bas de la diagonale. Le trait va vers la droite et se courbe au début et à la fin, dans une boucle allant vers le haut. Les deux lignes horizontales doivent avoir les mêmes courbures. Ainsi, les lettres g et f ont des formes différentes, mais contiennent la même ligne principale, à savoir un trait vertical et une finition. Dessinez un trait allant vers le bas et créez une petite courbure vers la gauche. Ne faites pas remonter le trait vers le haut. Levez le stylo et dessinez un nouveau trait allant vers le bas et la droite. Ce trait doit rejoindre la petite courbure de votre premier trait. En calligraphie, toutes les lettres suivent les mêmes modèles de base. Entrainez-vous à dessiner chaque lettre en vous servant de ce guide, afin que toutes les lettres soient uniformes.

english_section_name: Drawing "Blackletter" Font Calligraphy

summary: Apprenez les bases de la calligraphie. Achetez différentes plumes. Maintenez le même angle entre la plume et le papier. Maintenez la même forme. Ne pressez pas la plume trop fort. Dessinez des lignes parallèles horizontales, verticales et diagonales. Soyez attentifs aux différents angles.

document: Les calligraphes utilisent des instruments biseautés, pour alterner les traits fins et épais et créer du relief. Les lettres calligraphiées ne s'écrivent pas comme des lettres traditionnelles. Les variations dans l'épaisseur du trait créent un motif cohérent et fluide . Voici les principales règles à suivre :   maintenez le même angle entre le stylo et la feuille ; ne pressez pas la plume trop fort ; dessinez des lignes parallèles et des courbes similaires. Une plume de calligraphie a une extrémité large et plate, contrairement à un stylo à plume classique, au bout arrondi. C'est cette forme large et plate qui permet de créer l'effet de relief caractéristique de la calligraphie. C'est ce qui donne aux lettres leur apparence sophistiquée. Il existe plusieurs largeurs de plume, il vaut donc mieux en acheter plusieurs afin d'expérimenter différentes formes et différents styles . L'extrémité de la plume ne doit pas être vers vous, mais dans la direction opposée, vers la gauche, à un angle variant entre 30° et 60°. L'angle dépend à la fois du style que vous voulez créer et de la manière dont vous tenez une plume . Quand vous écrivez, la plume ne doit jamais se tourner, que ce soit dans des lignes ou dans des courbes. L'élément clé pour créer une calligraphie harmonieuse et uniforme est de toujours maintenir la plume dans la même direction. C'est la raison pour laquelle il faut lever la main, parfois au sein d'une même lettre. Chaque trait suit un motif et les lettres ont toutes entre elles des éléments similaires . Votre main doit former les lettres en guidant délicatement la plume sur le papier. Vos traits vont de bas en haut, de haut en bas et sur les côtés en suivant la direction pointée par la plume. Votre main, votre poignet, votre avant-bras et votre coude ne doivent pas toucher la table. Cette position de la main et du bras vous aidera à maintenir une pression légère et permettra une plus grande fluidité du trait .  En appuyant trop fort, vous risquez d'abimer la plume. En vous appuyant sur le stylo, votre geste manquera de fluidité et vous vous fatiguerez plus rapidement . Trop de pression sur la plume risque aussi de déchirer le papier ou de le tacher . Quel que soit le style calligraphique que vous choisirez, les mêmes règles s'appliquent. Par exemple, la calligraphie italique a des lignes qui se courbent vers le haut et vers la droite, tandis que les lettres romaines sont parfaitement droites et verticales . Entrainez-vous à dessiner des angles très précis. Il est aussi important de dessiner des lignes qui ont les mêmes angles que de maintenir l'angle entre votre plume et le papier. L'angle entre vos lignes peut être parfait, mais le résultat ne le sera pas si vous n'avez pas maintenu votre plume au bon angle tout du long. Ne modifiez jamais l'angle de votre plume d'une ligne à l'autre. En dessinant vos lettres, vous devrez constamment lever votre plume pour commencer de nouvelles lignes. Afin de maintenir un angle constant et précis, ne bougez pas le stylo entre vos doigts avant d'avoir fini une lettre et ne tournez pas la plume entre vos doigts.

english_section_name: Drawing Basic Calligraphy


summary: Décidez du moment auquel donner un bain à votre chat. Préparez votre chat au bain. Brossez le chat. Préparez le bain. Mettez doucement le chat dans le bain. Utilisez le bon type de shampoing. Donnez doucement le bain à votre chat. Rincez bien le chat. Séchez le chat. Brossez le chat ensuite si cela est nécessaire. Donnez une friandise au chat.

document: Les chats sont bien connus pour se faire eux-mêmes leur toilette et ils ont rarement besoin de prendre un bain . Cependant, si votre chat ne peut pas ou ne veut pas se faire lui-même la toilette, vous allez devoir lui faire prendre des bains régulièrement . La fréquence des bains de votre chat dépend de sa race et de son niveau d'activité. Par exemple, les chats à poil long et les chats actifs doivent prendre des bains plus souvent. Un chat atteint d'arthrite ou qui ne peut pas se faire la toilette doit aussi en prendre plus souvent. Certains experts recommandent de mettre quelques gouttes d'huile minérale dans les yeux du chat avant de lui donner un bain pour les protéger du savon . En plus, vous pouvez mettre du coton dans les oreilles du chat pour éviter d'y mettre de l'eau.  Choisissez un moment pour donner le bain à votre chat lorsqu'il est calme. Si vous jouez avec le chat avant de lui donner son bain, vous l'aiderez à se calmer en le fatigant pour que le bain soit moins stressant . Essayez d'apaiser le chat avant le bain en lui donnant une petite friandise, en lui parlant doucement ou en le caressant. Vous pourriez aussi tailler les griffes de votre chat avant le bain pour vous protéger contre les griffures. Avant de lui donner son bain, vous devez bien brosser le chat . Ensuite, prenez un gant de toilette trempé dans de l'eau tiède et servez-vous-en pour essuyer les oreilles du chat. Si vous devez aussi laver la face de votre chat, vous pouvez utiliser ce même gant de toilette pour l'essuyer doucement . Remplissez la baignoire ou le lavabo d'eau tiède (pas trop chaude) pour pouvoir y mouiller le chat, mais pas trop pour ne pas l'y plonger complètement. Si vous utilisez la baignoire pour donner le bain au chat, installez un tapis en caoutchouc antidérapant sur le fond . Si le chat sent qu'il a une prise pendant le bain, il va se sentir plus en sécurité et plus calme. Assurez-vous que la pièce dans laquelle vous donner le bain à votre chat est au moins à 21 °C ou plus, car le chat pourrait avoir froid lorsqu'il sera mouillé . Il vous faudra peut-être l'aide d'une autre personne pour mettre le chat dans son bain . En règle générale, les chats détestent l'eau et cette étape pourrait être légèrement stressante pour le vôtre. Vous pourriez aussi protéger vos mains et vos bras des griffures et des morsures du chat en portant des gants et des manches longues lorsque vous lui donnez son bain. Les chats ont une peau différente de celle des hommes et c'est pourquoi vous ne devez pas utiliser de shampoing pour les hommes sur votre chat . Trouvez-en un en animalerie spécialement conçu pour les chats ou demandez conseil à votre vétérinaire. Si votre chat a des allergies cutanées ou d'autres problèmes, votre vétérinaire pourrait vous prescrire un shampoing spécial. Assurez-vous de suivre avec attention les instructions d'utilisation. En utilisant un petit peu de shampoing et d'eau tiède (une mesure de shampoing pour cinq mesures d'eau), massez la fourrure du chat. Faites-le rapidement, mais calmement en faisant attention de bien passer partout. Commencez à la tête et lavez le chat vers la queue tout en évitant les yeux et les oreilles.  Vous pouvez utiliser un jet d'eau doux ou une bouteille pour mouiller le chat . Parlez à votre chat avec une voix apaisante pour rendre le bain moins stressant. Puisque les chats se lèchent en permanence, vous pouvez vous attendre à ce que le vôtre commence à se lécher et à se nettoyer dès que vous avez fini de lui donner son bain. Avant que le chat ne sorte du bain, assurez-vous de bien rincer sa fourrure pour éliminer les traces de shampoing et d'après-shampoing pour que le chat ne les avale pas en se léchant . Autrement, il pourrait se retrouver avec des problèmes d'estomac ou d'autres problèmes. Une fois que vous avez bien rincé le chat, retirez-le du bain. En utilisant une serviette ou du papier essuietout, essuyez sa queue et ses pattes pour les sécher . Enroulez le chat dans une serviette pour le sécher complètement. Tenez-le au chaud jusqu'à ce que sa fourrure soit sèche .  Si votre chat a le poil court et si l'air de votre domicile est chaud, il va se sécher tout seul sans serviette. Le sèche-cheveu peut ne pas être un bon choix pour votre chat, car il pourrait aussi assécher sa peau et même provoquer un coup de chaleur. En plus, le bruit pourrait déranger le chat. Si vous souhaitez utiliser un sèche-cheveu, assurez-vous qu'il soit réglé à la température la plus basse possible (ou même à froid ). Le bain seul pourrait ne pas suffire à rendre la fourrure de votre chat soyeuse et brillante. Cependant, si son poil est long, emmêlé et terne, vous pourriez le brosser après le bain pour y remédier . Le bain est une expérience stressante pour de nombreux chats, c'est pourquoi vous devez récompenser le vôtre une fois que c'est terminé . Vous pouvez l'aider à se calmer en le caressant ou en l'apaisant.

english_section_name: Bathing Your Cat

summary: Donnez un repas équilibré à votre chat. Donnez à votre chat des aliments de très bonne qualité. Changez les aliments que vous donnez à votre chat si cela est nécessaire. Contactez votre vétérinaire si le pelage de votre chat a l'air pâle sans que vous puissiez vous expliquer pourquoi.

document: Pour que sa fourrure soit en bonne santé, le chat doit avoir un régime alimentaire sain. Que votre chat mange des aliments en boite, des croquettes, des aliments crus ou une combinaison de ces choix, son régime alimentaire doit être riche en protéines et en graisses . Votre chat doit aussi avoir en permanence beaucoup d'eau fraiche et propre à boire . Discutez avec votre vétérinaire pour obtenir des conseils spécifiques à propos des aliments à donner à votre chat. Les aliments vendus dans le commerce peuvent être de qualités très variables. Pour vous assurer que la fourrure de votre chat ait l'air en bonne santé, vérifiez le contenu nutritionnel des aliments que vous lui donnez (marqué sur l'emballage) pour vous assurer qu'il répond bien aux besoins de votre chat.  Pour vous assurer qu'ils sont de bonne qualité, vous devez chercher un aliment pour chat dont l'étiquette mentionne qu'il est reconnu par un organisme officiel . Les régimes alimentaires à base de viandes crues sont recommandés par certains experts pour donner au chat les nutriments dont il a besoin. Le régime alimentaire de votre chat va varier tout au long de sa vie. Les aliments conçus pour les chatons ne conviennent pas à des chats plus âgés et vice versa. Les nutriments dont votre chat a besoin dépendent de plus facteurs individuels comme sa santé et son niveau d'activité . Si votre chat ne consomme pas les aliments dont il a besoin selon son âge et son degré d'activité, sa fourrure pourrait avoir l'air plus rêche et plus pâle. Si vous nourrissez et toilettez votre chat selon ses besoins et si sa fourrure a toujours l'air pâle, cassante ou rêche, discutez du problème avec votre vétérinaire. Certains problèmes de santé, comme des problèmes digestifs, des parasites, un cancer, l'obésité ou le stress, peuvent affecter l'apparence de la fourrure de votre chat . Votre vétérinaire peut déterminer s'il existe une cause sous-jacente à la fourrure de mauvaise qualité de votre chat.

english_section_name: Feeding Your Cat for a Healthy Coat

summary: Brossez votre chat pour améliorer l'apparence de sa fourrure. Décidez de la fréquence des brossages. Rassemblez les éléments dont vous avez besoin. Brossez doucement le chat.

document: Un brossage régulier permet d'éliminer les poils tombés, la saleté et les parasites externes. Cela permet aussi d'étaler les huiles naturelles produites par la peau du chat sur toute sa fourrure . Cela augmente la brillance et la douceur de son pelage.  Les brossages fréquents permettent aussi de réduire la quantité de poils que le chat avale en se léchant, ce qui réduit le nombre de boules de poils qu'il recrache. Commencez à brosser votre chat dès son plus jeune âge pour qu'il s'y habitue facilement . Vous pourriez aussi trouver des toiletteurs pour chats professionnels près de chez vous. Les prix pour ce genre de service peuvent varier grandement. Les chats à poil long peuvent demander des brossages plus fréquents que les chats à poil court. Les chats à poil long doivent être brossés une fois tous les trois jours tandis que les chats à poil court doivent être brossés une fois par semaine . D'autres experts suggèrent de brosser les chats à poil long pendant au moins 15 minutes tous les jours . Pour bien brosser votre chat, vous avez besoin d'une brosse de bonne qualité, d'un peigne en acier et d'une brosse en caoutchouc . Tous ces outils doivent être spécialement conçus pour les chats. Autrement, vous pouvez aussi utiliser une peau de chamois fine ou un gant de toilette après le brossage . Cela permet d'éliminer les poils qui restent et d'améliorer l'éclat de la fourrure du chat. En commençant par la brosse normale, brossez doucement la fourrure du chat en partant de la tête vers la queue . Ensuite, utilisez le peigne en acier de la même façon. Cela permet d'éliminer la saleté et les débris. Pour terminer, utilisez la brosse en caoutchouc pour éliminer les poils restants.  S'il y a des nœuds dans les poils de votre chat, démêlez-les doucement avant de brosser tout son pelage. Si vous le souhaitez, essuyez la fourrure de votre chat avec une peau de chamois ou un gant de toilette après le brossage pour faire briller encore plus son poil . Assurez-vous de brosser doucement les parties sensibles de votre chat, par exemple son ventre. Pour brosser la queue d'un chat à poil long, commencez à partir du milieu et brossez-la vers le bout.

english_section_name: Brushing Your Cat


summary: Procurez-vous un miroir sans cadre. Achetez de la colle. Mesurez-le. Faites une marque à l'emplacement désiré. Appliquez la colle. Appuyez-le contre le mur. Nettoyez le verre.

document: On utilise généralement des produits adhésifs avec les miroirs sans cadre, surtout parce qu'il n'y a pas de support pour installer des crochets ou des vis. Si le vôtre a un cadre, vous devriez probablement utiliser des crochets ou d'autres solutions. On retrouve généralement les miroirs sans cadre dans les salles de bain . Assurez-vous d'acheter de la colle spécialement conçue à cet effet. Elle doit bien coller autant sur le verre que sur le mur. En plus, puisqu'on les installe généralement dans les salles de bain, vous devez aussi vous assurer que la colle que vous achetez résiste bien à l'humidité. Procurez-vous une règle ou un mètre. C'est une étape importante lorsque vous réfléchissez à l'emplacement du miroir. Il doit être posé à plat contre le mur, c'est pourquoi vous devez avoir suffisamment d'espace. Vous ne pouvez rien laisser entre les deux surfaces si vous utilisez un produit adhésif. Utilisez les mesures que vous avez prises auparavant et tracez-en les contours pour vous assurer qu'il y entre bien. Vous pouvez faire des marques légères au crayon pour avoir une idée du résultat final. Vous pouvez aussi utiliser un niveau pour faire ces marques et pour être sûr de l'installer droit . Une fois que la colle est sèche, vous ne pourrez plus réajuster la position du miroir sans abimer le mur (et peut-être même le miroir en même temps), c'est pourquoi il est essentiel que vos mesures soient correctes dès le départ. Vous n'avez pas le droit à l'erreur . Suivez les instructions d'utilisation de la colle que vous avez achetée pour en mettre la quantité nécessaire sur les parties au verso du miroir. Vous ne devez l'appliquer que sur une seule surface, pas sur les deux, mais vérifiez quand même dans les instructions d'utilisation . Maintenez-le en place en suivant le manuel d'utilisateur jusqu'à ce que la colle sèche. Cela devrait généralement se faire rapidement, mais vous devriez continuer de le tenir jusqu'à ce que vous soyez sûr que la colle est sèche. Selon la taille du miroir, vous pourriez demander à quelqu'un de vous donner un coup de main. Maintenant que vous l'avez installé, vous pouvez le polir ou l'essuyer pour obtenir le meilleur reflet possible. Profitez de votre nouveau miroir.

english_section_name: Hanging the Mirror With Adhesive

summary: Déterminez le type du mur en question. Pesez le miroir. Trouvez le lieu idéal. Trouvez l'emplacement des crochets. Percez les trous pour les crochets. Mettez des tampons à l'arrière du miroir. Accrochez le miroir. Nettoyez-le.

document: Il existe de nombreux types de murs, par exemple les cloisons, les murs en plâtre et en briques. Un miroir très lourd va avoir besoin d'un support solide comme un mur en briques pour rester en place. Le matériau du mur va aussi déterminer la taille des vis et des points d'ancrage que vous devez installer . Vous devez avoir une idée plus ou moins précise de son poids, cela vous aidera à obtenir la bonne taille de crochet. Les crochets ne peuvent tenir que jusqu'à un certain poids et si vous le dépassez, le miroir va se détacher, il va se casser et cela pourrait même abimer votre mur. Une balance de salle de bain pourra vous aider à connaitre le poids de l'objet . Vous devez vous assurer d'avoir suffisamment d'espace sur le mur pour accrocher le miroir et décider de son emplacement par rapport aux autres éléments sur le même mur ou dans la pièce. Maintenez-le contre le mur pour avoir une idée de la place qu'il prend. Il pourrait être utile de trouver un montant, mais ce n'est pas nécessaire si vous avez un point d'ancrage suffisamment solide .  Une fois que vous avez trouvé l'emplacement idéal, faites une marque au crayon sur le mur là où va se trouver le haut du miroir ou mettez-y un peu de ruban adhésif pour prendre les mesures nécessaires à l'installation des crochets. Vous pouvez aussi utiliser un marqueur et un niveau pour vous assurer que le miroir est bien droit. S'il est trop large pour le maintenir facilement et tracer les marques en même temps, mesurez-le avec un mètre et reportez les mesures sur le mur pour voir si elles vont bien. Le miroir devrait déjà être équipé au verso d'un support qui va vous permettre de l'accrocher, par exemple un câble ou des anneaux. Quoi qu'il en soit, vous devez faire une marque à l'endroit où vous allez mettre le crochet et pas la vis parce que vous n'allez pas accrocher le miroir au niveau de la vis .  S'il y a un câble pour l'accrocher, généralement sur les petits miroirs, un seul trou devrait suffire. Mesurez la largeur de l'objet et faites un point au milieu de la ligne. Prenez en compte le câble et tendez-le à partir du milieu pour mesurer la distance entre le haut du câble et le cadre. Ensuite, reportez cette mesure sur les marques au mur pour savoir où installer le crochet. S'il y a des anneaux, ils devraient être fixés sur le miroir et ils ne vont pas bouger. Mesurez la distance entre les anneaux et leur distance jusqu'au haut du miroir. Une fois que vous avez ces mesures, reportez-les sur le mur en faisant des marques au crayon . Si vous les installez dans un montant, vous n'avez pas besoin d'installer un support supplémentaire. Dans le cas contraire, vous devez installer un point d'ancrage dans le mur pour les crochets . Ce sont généralement de petits ronds en caoutchouc ou en plastique qui empêchent le cadre de pencher et de laisser des marques sur le mur. Vous en trouverez normalement dans les magasins de bricolage ou d'arts plastiques . Alignez les anneaux ou le câble avec le crochet installé et accrochez le miroir. S'il est trop lourd ou trop large pour que vous puissiez le soulever tout seul, demandez de l'aide à quelqu'un d'autre. Vous pourriez aussi lui demander de vous aider en regardant à l'arrière pendant l'installation pour être sûr de bien utiliser les anneaux ou le câble, surtout s'il est tellement grand que vous ne pouvez pas voir derrière pendant que vous le soulevez. Maintenant qu'il est en place, vous pouvez le polir ou l'essuyer pour que sa surface soit propre et réfléchisse bien la lumière. Profitez de votre nouvel élément de décoration.

english_section_name: Hanging the Mirror With Hooks

summary: Assurez-vous de la solidité du cadre. Pesez-le. Trouvez un lieu pour l'accrocher. Fixez les taquets au cadre. Installez les taquets au mur. Accrochez le miroir. Nettoyez-le.

document: Les taquets vont être vissés dans le cadre, puis dans le mur. Le miroir doit alors posséder un cadre solide et épais pour que les vis n'abiment pas le verre. La plupart des taquets sont conçus pour supporter beaucoup de poids, mais vous devriez quand même vérifier la charge maximum en jetant un œil à l'emballage. Utilisez la balance de votre salle de bain, cela devrait suffire . Assurez-vous d'avoir suffisamment d'espace sur le mur ou vous pouvez aussi décider de le disposer selon les autres éléments dans la pièce et sur le mur. Maintenez-le en place pour avoir une idée de la place qu'il prend. Il pourrait être utile de trouver un montant, mais ce n'est pas obligatoire si le crochet est suffisamment solide .  Une fois que vous avez trouvé l'emplacement idéal, vous pouvez faire une marque au crayon pour repérer où le haut du cadre va se trouver et prendre les mesures pour les crochets. Vous pouvez aussi faire des marques au crayon et utiliser un niveau pour vous assurer que le miroir va être droit. S'il est trop grand pour le tenir et faire les marques en même temps, vous pouvez en prendre la mesure avec un mètre et reporter ces mesures au mur. Selon le type que vous avez choisi, ils tiendront mieux à différents points sur le cadre, mais en général, il vaut mieux que vous les mettiez en haut et en bas. Vous pourriez commencer avec une alène pour faire des trous de guidage. Une fois que vous les avez faits, mesurez la distance qui sépare les taquets les uns des autres et des bords du miroir. En vous servant des mesures que vous avez prises, positionnez l'autre partie du taquet sur le mur là où vous voulez installer le miroir. Si vous le vissez dans un montant, vous n'avez pas de souci à vous faire, mais s'il n'y a pas de montant, vous devriez installer un point d'ancrage pour les crochets . Si vous l'installez sur un mur en briques ou en plâtre épais, vous allez avoir besoin de vis larges et d'une perceuse puissante pour pénétrer le mur et vous assurer que les taquets tiennent . Alignez les deux taquets que vous avez fixés et glissez le miroir dessus pour le faire tenir en place. S'il est trop lourd ou trop large pour le faire tout seul, demandez à quelqu'un de vous aider. Vous pourriez aussi demander à cette personne de jeter un œil derrière pour s'assurer que vous installez les taquets au bon endroit. Maintenant que vous l'avez mis en place, vous pouvez le polir ou l'essuyer pour obtenir le meilleur reflet possible. Vous pouvez maintenant profiter de votre nouveau miroir.

english_section_name: Hanging the Mirror With Cleats


summary: Évitez les boissons chaudes et froides. Brossez vos dents avec une brosse à dents à poils souples. Utilisez des produits qui contiennent du fluor. Mâchez un paquet de gomme sans sucre. Laissez vos dents se « reposer » entre 2 traitements. Consultez votre dentiste si la sensibilité persiste.

document: Durant les 24 à 48 premières heures qui suivent le traitement, vos dents seront très sensibles, quels que soient vos antécédents dentaires. Il est préférable d’éviter les boissons trop chaudes ou trop froides. Essayez de boire et de manger des aliments à température ambiante. Par exemple, au lieu de manger de la glace, vous pouvez essayer de la gélatine à température ambiante.   Même si vous ne ressentez aucune douleur après votre intervention, il est préférable de minimiser les risques et de ne pas exposer vos dents à des températures extrêmes. Il est également recommandé d’éviter les aliments et les boissons acides. Les boissons gazeuses et les jus d’agrumes peuvent irriter et enflammer la bouche durant la phase de guérison . Vous devez éviter de fumer et de boire ou de manger des aliments colorés pour ne pas tacher votre émail qui sera très vulnérable durant les 48 premières heures. Il est toujours conseillé d’utiliser une brosse à dents à poils souples avant et après les procédures de blanchiment. Brossez en effectuant un léger mouvement circulaire. Les poils souples nettoieront vos dents sans irriter leur surface. Vous devez attendre de 30 minutes à une heure après votre traitement pour vous brosser les dents. En attendant, vous pouvez vous rincer la bouche avec de l’eau si vous le souhaitez .   Pour le rinçage et le brossage, utilisez de l’eau tiède pour minimiser l’inconfort. Si vous ressentez de l’inconfort durant le brossage, vous pouvez mettre un peu de dentifrice sur un coton-tige et en appliquer une fine couche sur vos dents avant d’aller vous coucher. Cela vous permettra de profiter des bienfaits du fluor sans risque d’irritation . Certaines marques de dentifrices et de bains de bouche contiennent des quantités variables de fluor. On pense que le fluor aide à bloquer les signaux de douleur des nerfs buccaux, ce qui entraine une diminution de la sensibilité. Si vous en utilisez, essayez de ne rien manger pendant 30 minutes pour lui donner plus de temps pour agir .   Appliquez un gel de fluor sur vos dents durant 5 minutes en évitant de l’ingérer. Cela permet également d’augmenter le flux salivaire pour une meilleure reminéralisation de l’émail. Il existe plusieurs bains de bouche et produits de rinçage qui contiennent du fluor, comme Listerine Fluoride Defense, Fluoride Listerine, Colgate Neutrafluor ou encore Colgate Fluorigard. Tout de suite après votre traitement, sortez votre paquet de gomme à mâcher sans sucre. Prenez-en un morceau à la fois. Toutes les 10 minutes, recrachez le morceau mâché et reprenez-en un autre. Faites cela jusqu’à ce que vous ayez fini tout le paquet. Cette astuce est censée réduire la sensibilité des dents après les traitements blanchissants .  Évitez cette méthode si vous avez des problèmes d’estomac ou si vous n’avez rien mangé. La mastication déclenche la production d’acide gastrique dans votre estomac, ce qui augmente le risque d’ulcères. En général, vous pouvez faire 1 ou 2 traitements de blanchiment par an, en cabinet ou avec une gouttière. Tout autre traitement peut compromettre l’intégrité de vos dents et augmenter leur sensibilité. Vous devez considérer le blanchiment comme une procédure sérieuse et non comme une étape régulière de votre routine de soins dentaires .  Si vous utilisez des dentifrices blanchissants ou des bandes blanchissantes à la maison, essayez de vous en servir uniquement 1 jour sur 2. Cela donnera à vos dents plus de temps pour se remettre entre les traitements. Si vos dents continuent de vous irriter plus de 48 heures après l’intervention, il est recommandé de prendre un rendez-vous chez le dentiste. Il examinera vos dents de près pour déterminer si le blanchiment a amplifié votre sensibilité ou s’il y a un autre problème sous-jacent, comme une carie .  Lors de votre visite chez le dentiste, il peut être utile d’apporter l’emballage, les bandes ou le dentifrice que vous avez utilisés pour vous blanchir les dents à la maison. Votre dentiste pourra éventuellement vous recommander une meilleure solution.

english_section_name: Healing After Treatment

summary: Choisissez un kit de blanchiment à domicile. Appliquez la quantité recommandée d’agent de blanchiment. Laissez le produit agir pendant la durée recommandée.

document: La plupart des kits de blanchiment des dents à domicile utilisent du peroxyde de carbamide comme principal ingrédient. Le peroxyde est efficace, mais il peut irriter les terminaisons nerveuses de vos dents et provoquer une sensibilité. Choisissez un kit qui contient un faible taux de peroxyde de 5 à 6 %. Une dose de peroxyde plus élevée ne sera pas forcément plus efficace et peut causer beaucoup de douleur .   Il existe une grande variété d’options de blanchiment à domicile : les bandes, les stylos, les gouttières avec du gel, les dentifrices blanchissants et même les gommes et bains de bouche blanchissants. Si vous avez des doutes sur l’innocuité de ces produits, demandez l’avis de votre dentiste. Si vous optez pour une méthode de blanchiment par gouttière, assurez-vous que la gouttière s’ajuste bien à vos dents. Si elle est mal fixée, le gel risque de s’écouler et d’entrainer une irritation généralisée des gencives ainsi qu’une sensibilité accrue . Il peut être tentant d’utiliser plus de gel pour obtenir des résultats plus rapides et plus blancs. Toutefois, vous devez éviter de le faire. Suivez attentivement les instructions fournies et focalisez-vous toujours sur la santé de votre bouche. L’utilisation d’une trop grande quantité d’agent peut provoquer une irritation des gencives et même des vomissements en cas d’ingestion. Si vous laissez le produit agir au-delà des recommandations sur l’emballage, vos dents ne seront ni plus blanches ni plus éclatantes. Vous risquez simplement d’éroder leur émail, ce qui entrainera des problèmes de sensibilité et de carie dus à des fractures de l’émail .  En général, le délai d’attente dépend du pourcentage de peroxyde actif, qui varie d’un produit à l’autre.

english_section_name: Managing Discomfort During Treatment

summary: Brossez-vous les dents avec un dentifrice désensibilisant. Appliquez un gel, un liquide ou une pâte désensibilisant(e). Remplissez la gouttière de blanchiment de gel désensibilisant. Prenez un analgésique avant votre traitement.

document: Au moins 10 jours avant votre traitement, vous devez vous brosser les dents 3 fois par jour avec un dentifrice désensibilisant. Sensodyne et Colgate Sensitive sont 2 options adaptées. Ces dentifrices aident à bloquer les signaux de douleur de la surface de la dent au nerf interne .   Achetez Tooth Mousse de GC, car il contient un ingrédient actif appelé phosphopeptide de caséine-phosphate de calcium amorphe très efficace pour reminéraliser l’émail. Utilisez une brosse à dents à poils souples pour faire pénétrer le dentifrice dans les dents en mouvement circulaire (et non pas d’avant en arrière). Idéalement, vous devez vous brosser les dents pendant 3 minutes à chaque séance. Le fluor et les agents désensibilisants seront d’autant plus efficaces si vous ne vous rincez pas la bouche tout de suite. Laissez le dentifrice agir sur vos dents pendant 3 minutes supplémentaires avant de vous rincer. Essuyez vos dents pour qu’elles soient sèches. Ensuite, prenez un coton-tige propre. Placez une grosse noisette de produit sur son extrémité avant de l’appliquer sur la surface de vos dents en frottant. Laissez le produit agir pendant la durée recommandée avant de vous rincer la bouche avec de l’eau .  En général, ces produits contiennent du nitrate de potassium, qui engourdit les nerfs des dents, réduisant ainsi leur sensibilité. AcquaSeal et Ultra EZ sont 2 produits efficaces qui peuvent être achetés en pharmacie. Vous pouvez également les utiliser avant et après votre traitement de blanchiment. Environ 30 minutes avant votre traitement, remplissez la gouttière de blanchiment de gel désensibilisant puis placez-la sur vos dents. Quand vous serez prêt(e) à commencer votre traitement, retirez simplement la gouttière, rincez-la et remplissez-la à nouveau d’agent blanchissant. Vous devrez également vous rincer la bouche pour éliminer tout résidu de gel.  Assurez-vous que la gouttière de blanchiment soit bien ajustée. Il ne doit couvrir que les dents, pas les gencives. Si elle atteint les gencives, une partie de l’agent de blanchiment risque d’entrer en contact avec elles, provoquant une sensibilité accrue ou même de légères brulures visibles sous forme d’un contour blanc le long du rebord gingival. Environ une heure avant le traitement, prenez la dose recommandée d’un médicament antiinflammatoire, comme de l’ibuprofène ou du naproxène. En prenant le médicament à l’avance, vous lui donnez le temps de faire effet et de commencer à agir avant votre intervention. Vous pouvez continuer à prendre le médicament après le traitement si vous ressentez une sensibilité persistante .  Si vous ne savez pas quels médicaments prendre, demandez à votre dentiste de vous faire une recommandation. En général, l’ibuprofène est efficace sur tous les types de sensibilité dentaire.

english_section_name: Taking Preventative Measures Before Treatment


summary: Mettez les dents dans un récipient hermétique. Conservez temporairement vos dents extraites. Évitez toute contamination des dents extraites. Conservez de façon permanente les dents extraites.

document: Mettez dans un récipient hermétique la solution et les dents extraites. Trouvez un contenant bien adapté après avoir décidé de la manière dont vous souhaitez garder vos dents extraites bien hydratées. Choisissez un contenant assez résistant et non fissuré ou percé. Il est conseillé d’utiliser un récipient hermétique. Versez la solution dans le récipient et mettez-y ensuite vos dents extraites. Fermez-le hermétiquement.   L’idéal est d’utiliser un petit bocal en verre avec un couvercle hermétique. Si vous le souhaitez, vous pouvez mettre le récipient dans un sac en plastique hermétique pour éviter toute fuite. Mettez-les dans de l’eau ou une solution saline pour les conserver pendant un certain temps. Pour bien les hydrater, conservez-les dans de l’eau distillée ou une solution saline. Par contre, si vous préférez les conserver dans de l’eau, il est conseillé de la renouveler chaque jour, afin d’empêcher toute apparition de bactérie.  Cette méthode de conservation est idéale si vous ne conservez vos dents que pour quelques jours. Toutefois, si vous souhaitez les conserver pendant une période plus longue en vous servant de la même technique, n’oubliez pas de changer régulièrement et continuellement l’eau ou la solution saline. Pour y arrivé, il est conseillé d’utiliser de l’eau de Javel à une dilution 1 :10 (1 tasse d’eau de Javel pour 9 tasses d’eau). L’eau de Javel à usage domestique est un excellent désinfectant et devrait protéger vos dents extraites contre l’apparition des bactéries. Faites un mélange d’eau de Javel à usage domestique et d’eau en diluant une tasse d’eau de Javel avec 9 tasses d’eau du robinet.   Vous pouvez conserver les dents extraites dans la solution d’eau de Javel pendant quelques jours ou une semaine tout au plus. Si vous les conservez dans la solution pendant une durée plus longue, elles peuvent devenir fragiles. Si vous le souhaitez, trempez les dents dans cette solution afin de les décontaminer avant de les sécher. Conservez les dents extraites dans un contenant hermétique pour une conservation permanente. Lorsqu’il s’agit de conserver des dents extraites, l’option la plus courante est de les mettre dans un récipient vide. Après avoir vérifié que les dents extraites sont bien nettoyées et désinfectées, mettez-les dans un petit récipient et fermez les hermétiquement.  Vous pouvez soit vous procurer un récipient conçu spécialement pour la conservation des dents, soit utiliser un contenant que vous avez à la maison.

english_section_name: Keeping Your Teeth Preserved

summary: Informez votre dentiste à l’avance. Veillez au bon nettoyage de vos dents extraites. Mettez la dent extraite dans un sac scellé. Nettoyez soigneusement vos dents extraites.

document: Dites à l’avance à votre dentiste que vous souhaiteriez préserver vos dents. Ni les dentistes ni les chirurgiens-dentistes ne sont tenus de vous restituer vos dents après vous les avoir extraites, et en général, la plupart des dentistes ne le font pas. Si vous souhaitez récupérer vos dents pour les conserver, dites-le à votre dentiste avant qu’il ne procède à l’extraction. Votre dentiste ou chirurgien-dentiste doit nettoyer convenablement les dents après les avoir extraites. Cela signifie qu’il doit les nettoyer de toute présence de sang à l’aide d’un désinfectant, avant de les rincer à l’eau propre. Avant de les récupérer, assurez-vous que votre dentiste ait fait tout cela. Pensez à mettre la dent dans un sac hermétique avant de rentrer. Une fois nettoyées et bien désinfectées, rangez vos dents extraites dans un sachet hermétique. Bien souvent, le dentiste le fera à votre place, mais s’il ne le fait pas, demandez-lui un petit emballage ou une petite boite en plastique destinée au rangement des dents afin d’y mettre vos dents extraites. Pensez à le faire si vous les arrachez tout seul. Si vous extrayez tout seul vos dents, alors pensez à appliquer la même procédure que le dentiste lorsqu’il nettoie les dents. Commencez par utiliser du savon et de l’eau pour les nettoyer de toute trace de sang, résidu de gencive ou autre. Ensuite, prenez un coton ou une étoffe et mouillez-le suffisamment avec de l’alcool à 90 ° puis frottez délicatement les dents pour les désinfecter. Rincez-les enfin avec de l’eau potable.  Lavez-vous soigneusement les mains avant et après avoir touché aux dents extraites.

english_section_name: Getting Your Extracted Teeth


summary: Enregistrez-vous sous votre compte administrateur. Branchez la carte SD sur votre ordinateur. Ouvrez le menu Démarrer ({"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}). Ouvrez invite de commande. Entrez la commande de partition de disque. Cliquez sur Oui au moment voulu. Faites apparaitre les disques de votre ordinateur. Repérez le numéro attribué  à votre carte SD. Sélectionnez votre carte SD. Supprimez le mode Lecture seule.

document: En effet, vous allez en passer par la partition de disque, laquelle n'est accessible que par le compte administrateur qui autorise tous les privilèges. C'est à cette condition que vous pourrez lever la protection en écriture de la carte SD. Avec un lecteur de carte SD, vous devez introduire cette dernière, les connecteurs dorés en premier et l'étiquette de la marque vers le haut. Si votre PC n'a pas de lecteur de carte SD, vous devrez avoir un lecteur externe qui se fixe sur un des ports USB de la machine. Cliquez sur le logo de Windows dans le coin inférieur gauche de l'écran. Tapez invite de commande, puis cliquez sur invite de commande  ({"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/66\/Windowscmd1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/66\/Windowscmd1.png","smallWidth":460,"smallHeight":383,"bigWidth":760,"bigHeight":633.3333333333334,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}) en haut des résultats de la recherche. Tapez diskpart dans l'invite de commande, puis validez avec la touche Entrée. Ce faisant, vous autorisez l'ouverture de la fenêtre de partition du disque, laquelle ressemble à une fenêtre de l'invite de commande. Tapez list disk, puis validez avec la touche Entrée. Pour savoir quel disque est votre carte SD, vous devez connaitre sa taille (en octets), et surtout l'espace disponible. Une fois la taille repérée dans la colonne… Taille, regardez sur la même ligne tout à gauche : il y a  le numéro du disque.  Ainsi, si vous voyez que c'est le disque 3 qui correspond à peu près à la capacité de votre carte SD, le numéro de votre carte est le 3. Le premier disque de la liste (Disque 0) est toujours le disque dur principal de votre ordinateur. Tapez select disk [nombre] en remplaçant nombre par celui de votre carte SD, puis validez avec la touche Entrée. Ainsi fait, l'outil de partition de disque va appliquer les prochaines commandes à votre carte SD. Si votre carte SD est le disque 3, vous taperez donc fort logiquement select disk 3. La phrase « Le disque 3 est maintenant le disque sélectionné » apparait à l'écran. Tapez l'expression  attributes disk clear readonly et appuyez sur Entrée. Si tout s'est bien passé, vous allez voir apparaitre la phrase « Les attributs de disque ont été effacés correctement » : votre carte SD est désormais capable d'enregistrer vos fichiers.

english_section_name: Removing Digital Write Protection on Windows

summary: Branchez votre carte SD sur votre Mac. Voyez s'il y a un fichier en lecture uniquement. Ouvrez Spotlight ({"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}). Ouvrez Utilitaire de disque. Sélectionnez votre carte SD. Cliquez sur l'onglet SOS. Donnez votre autorisation.

document: Sur les Mac récents, vous devez vous procurer un lecteur externe de cartes SD que vous brancherez d'abord sur un port USB de la machine, puis la carte SD dans le lecteur. Si votre Mac est un peu plus ancien, il doit être équipé d'une fente (sur le côté ou l'arrière). Dirigez les connecteurs dorés en premier dans la fente, l'étiquette de la marque vers le haut. Cela suffit souvent à bloquer une carte numérique. En modifiant la permission de Lecture uniquement à Lecture et écriture, vous lèverez le blocage. Faites un clic droit sur le fichier concerné et de choisir Lire les informations. Tout en bas de la fenêtre Partage et permissions, vous pourrez lire la permission activée. Si votre fichier est en lecture uniquement, modifiez sa permission en cliquant sur les petites flèches opposées et en choisissant le mode Lecture et écriture. Voyez si cela suffit à lever le blocage en écriture de toute la carte SD. Cliquez sur l'icône en forme de loupe située en haut et à droite de l'écran. Une barre de recherche apparait alors sur l'écran. Tapez utilitaire de disque dans cette barre de recherche, puis doublecliquez sur Utilitaire de disque qui apparait en premier. Dans la colonne de gauche de la fenêtre de l'utilitaire de disque, cliquez une fois sur le nom de votre carte SD. C'est le premier onglet de la ligne d'onglets située en haut de la fenêtre. Un message vous demande de confirmer la mise en route du contrôle. En cours de procédure, exécutez à votre convenance les instructions qui s'affichent. À ce moment-là, votre carte SD sera examinée à la loupe et si elle a été verrouillée par erreur, celle-ci sera réparée et finalement débloquée.

english_section_name: Removing Digital Write Protection on Mac

summary: Positionnez bien votre carte SD. Repérez le commutateur de verrouillage. Déverrouillez la carte SD.

document: Placez-la à plat sur une table avec l'étiquette de la marque vers vous. Ainsi, vous trouverez plus facilement le petit taquet de verrouillage. Si vous utilisez une carte microSD ou miniSD, vous devrez d'abord la glisser dans un adaptateur, lequel sera aussi placé en ayant l'étiquette vers le haut. Il forme une petite saillie du côté gauche de la carte SD. Ce commutateur blanc ou argenté, certes pas très gros, à défaut très visible, est sensible si vous passez le doigt sur la tranche de la carte SD. Déplacez le taquet vers le bas (où se trouvent les connecteurs dorés) afin de permettre l'écriture sur le support numérique . Si vous n'avez pas d'ongle, prenez un médiator.

english_section_name: Removing Physical Write Protection


summary: Choisissez un coussin en forme de cale. Essayez le coussin en forme de U. Procurez-vous un coussin en forme de C. Choisissez un coussin en forme de J. Essayez un coussin intégral.

document: Servez-vous de cette forme de coussin pour soutenir votre dos ou votre tête lorsque vous êtes assise ou allongée. Vous pouvez également l’utiliser comme cale pour le ventre lorsque vous vous allongez sur le côté ou pour poser une bouteille d’eau chaude contre votre dos.  Les coussins en forme de cale sont pratiques parce qu’ils sont petits et faciles à transporter. Toutefois, en raison de leur petite taille, vous auriez toujours besoin d’utiliser un oreiller normal pour soutenir votre tête. Optez pour un coussin triangulaire ou pour celui en forme de quartier selon vos préférences. Quelle que soit leur forme, les coussins de grossesse procurent le même effet. Servez-vous-en comme appui pour tout votre corps (de la tête au cou en passant par le dos, le ventre, les genoux et les chevilles). Ce type de coussin convient aux femmes qui ont l’habitude de dormir sur le dos. Cela est également utile pour celles qui s’agitent pendant la nuit, étant donné que vous n’avez pas besoin de le réajuster. Le coussin en forme de U est généralement plus cher et plus grand. Si vous avez un petit lit, vous devriez donc opter pour un coussin plus petit. Ce type de coussin est plus petit que ceux en forme de la lettre U, ce qui fait qu’il convient à ceux qui ont des lits de taille moyenne. Il sert d’appui à votre bassin, dos, cou et à votre cou. Il permet de réduire la rétention d’eau dans les chevilles et les jambes et de soulager les pressions exercées sur le bassin.  Le seul inconvénient est que vous devriez l’ajuster au cours de la nuit à mesure que vous changiez de côté. Cette forme de coussin est également recommandée pour les femmes rondes, car sa forme asymétrique vous permet de l’ajuster de différentes manières. Ce type de coussin est similaire à celui en forme de U, juste qu’il est plus petit et ne dispose pas d’un côté supplémentaire. Si vous avez un lit de taille moyenne, vous devriez donc opter pour cette forme de coussin. Il sert d’appui au dos, au cou et à la tête. Aussi connu sous le nom de coussin en forme de la lettre I, il est droit et s’ajuste à la taille de votre corps. Il ressemble aux coussins ordinaires, sauf qu’il est un peu plus long. Vous pouvez enrouler vos pieds et vos mains autour de cela. Néanmoins, il ne fournit pas un appui dorsal suffisant. Il existe également des modèles flexibles du coussin intégral. Ceux-ci se plient et prennent la forme de votre corps, mais sont souvent très chers.

english_section_name: Choosing a Shape

summary: Placez le coussin sous le ventre en guise de cale. Mettez le coussin entre vos bras et jambes. Placez le coussin pour soutenir votre dos. Soutenez votre cou et votre tête.

document: Pendant que vous êtes couchée sur le côté, mettez un coussin en forme de U, intégral ou en forme de cale sous le ventre. Cela servira de support à vos muscles dorsaux et au ventre pendant votre sommeil. Enroulez ces membres autour d’un coussin en forme de U ou d’un modèle intégral. Son milieu servira d’appui à votre ventre, et lorsque vous le placez correctement, vous aurez l’impression de câliner le coussin. Le fait de mettre le coussin entre vos bras et jambes permettra de soulager la pression qui est exercée sur les chevilles et les genoux. Mettez un coussin en forme de J, C ou U contre votre dos et entre vos jambes. Cette position servira d’appui aux parties inférieure et supérieure de votre dos ainsi qu’à votre bassin pendant votre sommeil. Si vous n’arrivez pas à dormir sur le dos, ce type de coussin vous empêchera également de vous tourner sur le dos pendant votre sommeil. Vous avez également la possibilité de placer un coussin en forme de cale dans le dos pour soutenir la zone lombaire. Mettez un coussin en forme de cale sous votre oreiller habituel pour soutenir votre cou et votre tête. Cette position permettra de soulager les maux tels que les brulures d’estomac et le reflux gastro-œsophagien. Si vous utilisez un coussin en forme de J, U ou C, veillez à garder votre colonne vertébrale bien droite en mettant votre cou et votre tête sur celui-ci tout comme si vous vous servez d’un oreiller habituel.

english_section_name: Positioning the Pillow

summary: Optez pour un coussin en mousse de polystyrène ou en fibres creuses. Choisissez un coussin léger. Optez pour un coussin qui fournit suffisamment d’appui. Essayez un coussin en mousse à mémoire de forme. Optez pour un coussin qui a une taie amovible. Veillez à la taille. Essayez un coussin ferme.

document: Ces deux matières de garnissage sont hypoallergéniques et résistent à l’eau et à l’odeur. Un coussin qui contient ces matières peut être lavé à la machine sans toutefois être déformé.  Généralement, ce genre de coussin est plus cher (environ 60 € ou plus) en fonction de la taille. Souvenez-vous que peu importe le type de coussin que vous choisissez, vous devez veiller à ce que cela supporte votre poids et ne se déforme pas tout au long de la grossesse. Par exemple, si vous êtes une femme ronde, vous devriez peut-être opter pour un coussin en mousse à mémoire de forme, car ce dernier a tendance à mieux conserver sa forme. Les coussins de grossesse qui contiennent des boules de polystyrène sont très légers. De plus, ces pelotons permettent au coussin de s’adapter facilement à la forme du corps. L’un des inconvénients que cela présente est le bruit que fait la matière de garnissage lorsque vous vous déplacez dessus. Ce bruit ressemble à celui que produit le fauteuil poire lorsque vous vous asseyez dessus.  Cette matière de garnissage se retrouve généralement dans les coussins de grossesse bon marché. Les coussins qui contiennent des boules de polystyrène ne se lavent généralement pas à la machine. Veillez donc à en choisir celui qui possède une taie amovible que vous pouvez enlever et laver. Les coussins qui contiennent des microbilles de plastique offrent plus de soutien que ceux qui intègrent des boules de polystyrène. Ils sont également très légers et ne font pas de bruit lorsque vous vous déplacez dessus.  Tout comme les coussins en boules de polystyrène, ceux qui contiennent les microbilles de plastique sont moins chers (environ 40 € ou plus), et ce, en fonction de la taille. Les coussins remplis de microbilles de plastique peuvent ou non être lavés à la machine. Si vous optez pour le modèle qui ne se lave pas à la machine, assurez-vous qu’il dispose d’une taie amovible que vous pouvez enlever et laver. Ce type de coussin s’adapte à votre corps sans toutefois se déformer. La mousse à mémoire de forme n’est toutefois pas très aérée. Par conséquent, ce type de coussin peut devenir très chaud pendant la nuit.  Les coussins en mousse à mémoire de forme sont plus chers (environ 100 € ou plus) selon la taille. Généralement, ils peuvent être lavés à la machine. Ce genre de coussin est parfait, car la taie vous permettra de la garder propre. Tout ce que vous avez à faire, c’est de retirer la taie et de la laver suivant les instructions qu’il y a sur l’étiquette. Cherchez des coussins dont les taies présentent une fermeture à glissière ou éclair. Si le coussin que vous choisissez ne dispose pas d’une taie, assurez-vous donc qu’il peut être lavé et contenu dans la machine. Si vous êtes plus élancée qu’une femme de taille moyenne, pensez à vous procurer un coussin qui mesure 250 à 350 cm de long. Si vous êtes de taille moyenne, alors optez pour un coussin d’une longueur de 160 à 170 cm. La taille du coussin que vous voulez dépendra également de celle de votre lit et de votre choix personnel.  Si vous avez par exemple un lit de petite ou moyenne taille, veillez à vous procurer un coussin qui n’est pas trop grand. La longueur du coussin peut également être affectée par sa forme. Par exemple, les coussins en forme de U sont plus longs que les autres modèles. Bien qu’il soit tentant d’opter pour un coussin mou, il est recommandé d’utiliser un coussin qui est un peu dur. Cela vous donnera plus d’appui et conservera sa forme plus longtemps. Au début, le coussin ferme peut ne pas paraitre confortable, mais avec le temps vous allez vous y habituer.

english_section_name: Selecting a High-Quality Pillow