summary: Utilisez des bouts de coton imbibés d'huile de menthe poivrée. Utilisez des répulsifs à ultrason. Adoptez un chat pour chasser les souris. Préparez un spray répulsif. Embauchez un exterminateur.

document: Versez au moins 5 gouttes d'huile de menthe poivrée sur des bouts de coton que vous placerez dans les zones de passage des souris (par exemple la cuisine et toutes les ouvertures de la maison). Rajoutez de l'huile de menthe poivrée après quelques jours, car elle finira par s'évaporer avec le temps .  Vous pouvez tester d'autres huiles essentielles à forte odeur pour voir si elles sont efficaces. Pour éviter que les souris n'entrent dans la maison, placez des répulsifs à ultrason à côté des points d'entrée ou des zones de passage. Ces appareils émettent un bruit inaudible à l'oreille humaine, mais suffisamment efficace pour repousser les nuisibles. Assurez-vous simplement que rien ne bloque la trajectoire des ondes ultrasoniques.   Vous trouverez des répulsifs à ultrason en grandes surfaces ou sur Internet. L'efficacité de cette méthode est limitée, car les souris finissent par s'habituer au bruit des répulsifs au bout d'un certain temps. Les souris détectent la présence des chats et restent à distance quand elles perçoivent leur odeur. Si elles s'entêtent à rôder dans les parages, votre chat les chassera et les tuera en un rien de temps .  Si vous décidez d'adopter un chat, retirez de la maison tous les pièges empoisonnés et tous les pièges à découvert. Coupez en morceaux 1 ou 2 gousses d'ail et mélangez-les avec 1 tasse d'eau chaude (240 ml). Versez le mélange dans un flacon pulvérisateur, secouez pour bien mélanger et vaporisez-le près des endroits fréquentés par les souris ou sur les points de passage. Pour un maximum d'efficacité, vaporisez le répulsif tous les 2 ou 3 jours .  À la place de l'ail, vous pouvez utiliser d'autres plantes et épices à forte odeur comme l'ognon ou le poivre de Cayenne. Une autre solution consiste à placer des gousses d'ail aux points d'accès des souris dans votre maison. Si aucune des solutions listées ici ne fonctionne, appelez les exterminateurs de votre région pour un devis. L'exterminateur examinera votre maison puis s'assurera que toutes les entrées possibles soient scellées et que les souris déjà à l'intérieur soient éliminées .  Lisez les avis en ligne pour savoir comment l'exterminateur que vous avez choisi a traité les autres cas similaires au vôtre.

english_section_name: Deterring Mice from Your Home

summary: Utilisez des pièges qui attrapent les souris sans les tuer. Achetez des pièges électriques. Utilisez des tapettes « no touch, no see ». Créez un piège avec un seau d'eau. Changez régulièrement l'emplacement du piège. Essayez différents types d'appât. Utilisez le poison en dernier recours.

document: Placez un appât dans le piège que vous laisserez ouvert pour permettre à la souris d'entrer. Le poids de la souris déclenchera le mécanisme de fermeture, refermant le piège sur elle jusqu'à ce que vous la relâchiez suffisamment loin de votre maison .  Vous trouverez des pièges qui ne tuent pas les souris en magasin ou sur Internet. Si vous avez beaucoup de souris à la maison, achetez un piège qui permet d'en attraper plusieurs en même temps. Lisez attentivement le mode d'emploi du piège que vous achetez, car la mise en place varie souvent d'un dispositif à l'autre. Ce genre de piège permet de tuer efficacement les souris. Pour l'activer, insérez des piles dans le compartiment dédié et placez un appât à l'intérieur, juste à côté des trous pour permettre à l'odeur de se répandre. Posez le piège aux endroits où vous voyez des souris et, une fois dedans, elles recevront une décharge électrique qui les tuera instantanément .  Posez le piège de manière à ce que son ouverture soit proche du mur, car les souris longent souvent les angles des pièces. Pour vous débarrasser rapidement des souris, posez ces pièges dans les endroits très fréquentés par les rongeurs. Les tapettes « no touch, no see » sont une version moderne de la tapette classique qui évite de manipuler la souris morte. Abaissez le levier et placez une petite quantité d'appât sur l'emplacement dédié. Vous saurez qu'une souris a été prise au piège quand le levier sera revenu à sa position d'origine. Pour vous débarrasser du cadavre, vous n'aurez qu'à abaisser une nouvelle fois le levier de la tapette au-dessus d'une poubelle . Contrairement aux tapettes à souris classiques, ce genre de piège peut être utilisé sans risque en présence d'enfants et d'animaux domestiques. Utilisez cette méthode uniquement si votre problème de rongeurs n'est pas trop grave. Prenez un seau d'eau de 20 l et versez 10 cm d'eau à l'intérieur. Posez l'extrémité d'une planche en bois sur le bord du seau et l'autre extrémité par terre. À l'aide d'une cheville en bois ou en métal, fixez une canette de boisson gazeuse usagée sur le seau et appliquez une fine couche de beurre de cacahouète sur la canette. Les souris traverseront la planche pour atteindre le beurre de cacahouète, mais elles tomberont dans le seau et resteront piégées . Pour éviter les mauvaises odeurs, versez de l'antigel au fond du seau, mais éloignez les enfants et les animaux domestiques de votre piège, car l'antigel est toxique. Vérifiez votre piège tous les jours pour voir s'il a fonctionné. Si vous n'avez rien attrapé, placez-le dans un autre endroit que vous pensez être infesté. Les souris empruntent souvent les mêmes chemins . Chaque soir, les souris ne s'éloignent jamais de plus de 10 m de leur nid. Si le fromage est dans la croyance populaire l'appât le plus efficace pour piéger les souris, d'autres aliments comme le beurre de cacahouète ou les noix peuvent être utilisés. Il est même possible de leur donner des sucreries comme des guimauves ou des jujubes. N'hésitez pas à tester différents types d'appât pour voir lesquels sont les plus efficaces et à en utiliser de nouveaux si vous n'obtenez pas de résultats satisfaisants . Vous pouvez essayer d'autres sucreries comme les confitures, les gelées ou d'autres produits à base de fruits. Achetez des appâts empoisonnés au magasin le plus proche et posez-les aux endroits les plus fréquentés par des souris. Une fois ingérés, ils tueront lentement les nuisibles qui ne risqueront plus de vous embêter .  Tenez les appâts hors de portée des enfants et des animaux domestiques, car ils sont potentiellement mortels. Certains pièges dotés d'appâts empoisonnés retiennent également les souris pour éviter qu'ils n'aillent mourir dans les parois de la maison.

english_section_name: Setting Traps

summary: Cherchez et bouchez les points d'entrée. Nettoyez votre maison. Ne laissez aucun aliment sur votre plan de travail. Gardez vos aliments dans des récipients hermétiques.

document: Examinez vos murs ou votre plancher à la recherche de fissures ou de trous et bouchez-les définitivement si vous pouvez utiliser du mastic ou du béton. L'idéal serait d'utiliser de la laine d'acier, plus difficile à ronger pour les souris .   Coupez régulièrement l'herbe autour de votre maison pour faciliter la recherche des points d'entrée. Retirez tout ce qui s'apparente à du fouillis dans votre cour ou dans votre jardin, car les souris pourraient s'en servir comme cachette. Essuyez les miettes et les éclaboussures après avoir préparé les repas ou après avoir mangé. Ne laissez pas la vaisselle sale toute la nuit dans l'évier, car les restes de nourriture vont attirer les souris. Le nettoyage quotidien n'arrêtera pas complètement les rongeurs, mais ça vous permettra de les tenir à distance .  Passez le balai chaque fois que vous avez fini de cuisiner pour ramasser les miettes et autres restes de nourriture. Gardez vos aliments dans un garde-manger ou au réfrigérateur pour éviter que les souris ne puissent les atteindre. Cela permet aussi de les rediriger vers les appâts ou les pièges que vous avez posés pour eux .  Si vous devez laisser de la nourriture sur la table ou sur votre plan de travail, pensez à les emballer ou à les garder dans un récipient hermétique. Les souris ont un odorat très développé et la moindre odeur de nourriture finira par les attirer. Pour les tenir à distance, emballez vos aliments ou conservez-les dans des récipients en plastique ou en verre fermés par un couvercle . Si vous pensez que des souris ont eu accès à vos céréales ou à vos collations, transférez-les dans des récipients hermétiques.

english_section_name: Keeping Mice Out


summary: Agissez immédiatement. Identifiez votre situation. Comprenez ce qui relève de l'abus physique. Reconnaissez les signes d'un abus sexuel. Renseignez-vous sur la négligence. Comprenez ce qui relève de l'abus émotionnel. Incitez l'enfant à ne pas s'en vouloir. Dénoncez les abus.

document: Si vous connaissez quelqu'un ou êtes vous-même en danger, appelez immédiatement les urgences .   Les signes que vous êtes en danger immédiat peuvent être les suivants : quelqu'un menace de vous blesser ou de vous maltraiter de façon sérieuse (par exemple si la personne crie sur vous ou vous frappe), si elle est armée, si elle vous poursuit dans le but de vous blesser, si vous craignez pour votre sécurité et si vous avez été blessé physiquement ou de toute autre manière. Les urgences pourront vous guider afin de vous sortir de cette situation. Ils peuvent envoyer la police chez vous ou une équipe médicale pour prendre soin de vous. Les policiers sont également entrainés pour répondre à ce type de situation. Ils vous parleront directement et vous questionneront sur votre situation et les problèmes auxquels vous faites face. Vous devez être certain que vos parents sont bien en train d'abuser de vous. La maltraitance infantile est définie en termes d'abus physique, sexuel, émotionnel, de blessures physiques ou de négligence . Les blessures physiques découlant d'un abus peuvent être données : par un coup de pied, de poing, une gifle ou toute autre action laissant une marque. Ce type d'abus peut être attesté par un professeur ou un médecin, les services sociaux ou familiaux ainsi que des représentants de l'ordre (policiers, gendarmes, etc) .   Les signes les plus communs d'abus physique peuvent être : des blessures ou des marques inexpliquées (des bleus, des coupures, etc.), des blessures qui ne correspondent pas aux explications données, des comportements timides ou des peurs irrationnelles (regarder autour de soi fréquemment, être sur le qui-vive) et une peur des situations familiales . Les enfants maltraités peuvent également avoir des comportements dangereux comme consommer des drogues ou de l'alcool. D'autres signaux peuvent être : des changements extrêmes dans les habitudes liées au sommeil, à la nourriture, aux comportements sociaux ou académiques . L'enfant peut également consommer des drogues ou de l'alcool.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/25\/Http-www.wikihow.com-Deal-With-Abusive-Parents.jpg\/460px-Http-www.wikihow.com-Deal-With-Abusive-Parents.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/25\/Http-www.wikihow.com-Deal-With-Abusive-Parents.jpg\/760px-Http-www.wikihow.com-Deal-With-Abusive-Parents.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  La loi française ne considère pas la fessée comme un abus physique, excepté si des blessures en découlent (comme des marques ou des bleus, etc) . L'abus sexuel d'un enfant peut inclure de le toucher sur ses parties intimes, un contact sexuel, un acte sexuel ou exposer des images ou du contenu sexuel relatif à l'enfant .  Les signes d'abus sexuel peuvent être les suivants : une compréhension du sexe beaucoup trop mature pour l'âge de l'enfant, des comportements séducteurs et un intérêt inapproprié pour le sexe, une difficulté pour s'assoir, se tenir debout ou marcher, éviter certaines personnes sans raison particulière, être embarrassé par son propre corps ou se changer à l'école, s'enfuir de chez soi, etc . D'autres signes peuvent être la prise de substances comme de la drogue ou de l'alcool, une grossesse ou avoir des maladies sexuellement transmissibles. Il s'agit de ne pas fournir à un enfant les biens et attentions dont il a besoin comme la nourriture, les vêtements, un abri et des soins médicaux.  Les signes de négligence peuvent être : l'enfant est mal habillé ou ne sent pas bon, porte des vêtements qui ne lui vont pas, n'est pas propre ou a des problèmes médicaux qui ne sont pas traités . Un autre signe alarmant peut être que l'enfant est laissé seul pendant de longues périodes sans la supervision d'un adulte ou si l'enfant rate trop régulièrement l'école. Cela peut inclure : des cris, de l'humiliation, des menaces, des insultes, un rabaissement quotidien et autres actes verbaux qui peuvent heurter psychologiquement un enfant .  Les signes d'un abus émotionnel peuvent être : une timidité en public, une absence d'attachement avec le parent ou le responsable légal, avoir des sentiments de honte ou de culpabilité, être particulièrement inquiet de son propre comportement, des attitudes excessives ou anormales pour un enfant (comme se conformer à ce qu'on attend de lui, être très obstiné, agressif ou avoir un comportement trop mature ou trop puéril pour son âge) . La violence domestique est également un problème. Si un enfant est témoin de violences au sein de sa famille, vous devez également le rapporter aux autorités compétentes. Il est commun chez les individus ayant souffert d'abus de se sentir coupable ou de chercher à justifier la situation. L'abus n'est jamais de votre faute. Comprenez que si vous êtes victime d'abus (physique, sexuel, émotionnel ou de négligence), cela est inacceptable et que vous ne méritez en aucun cas d'être traité de la sorte . Faites part de ce que vous savez à un adulte. Il vous sera difficile de faire face à une telle situation seul. Vous pouvez contacter un adulte en qui vous avez confiance, un responsable légal (comme un professeur ou un médecin), les services de protection des enfants ou un policier .   Les personnes travaillant dans les services de protection des enfants (ainsi que le personnel de toute administration publique) sont formées pour faire face à ce type de situation. Ils vous poseront des questions et vous expliqueront la marche à suivre. Le poste de police de votre ville mènera certainement une enquête et vous, ainsi que les membres de votre famille seront questionnés par des agents. Il est possible qu'un travailleur social soit impliqué dans votre affaire afin que vous et vos parents puissiez recevoir des conseils et suivre une thérapie. Dans le pire des cas, vous serez retiré de la garde de vos parents pour votre propre sécurité. Dans ce cas, il est commun d'être placé dans une famille d'accueil jusqu'à ce que la situation soit résolue.

english_section_name: Getting Help

summary: Faites en sorte d'être en sécurité. Identifiez les signaux avant-coureurs. Prévoyez la façon dont vous pourrez vous échapper. Prévoyez l'endroit où vous pouvez aller. Faites une liste des personnes à qui vous pourrez parler.

document: Créer un plan de sureté est important afin d'éviter de futurs abus . Votre plan doit prendre en compte les signaux à observer, les moyens de vous échapper, un endroit où vous abriter et les personnes à qui parler.   Écrivez votre plan . Il sera difficile de retenir toutes ces informations, donc écrivez chacune des étapes décrites plus haut. Si vous êtes en danger ou craignez d'être abusé, suivez immédiatement votre plan de sécurité. Il est important que vous détectiez une situation abusive le plus rapidement possible afin de pouvoir vous protéger immédiatement. Il peut s'agir des situations dans lesquelles vos parents consomment de l'alcool ou des drogues, sont dans une situation de stress ou de colère ou en cas de violence domestique . Si vous vous sentez directement menacé, échappez-vous, trouvez un téléphone et appelez les urgences.  Souvenez-vous que la colère est tolérable, mais que la violence et un comportement abusif ne le sont jamais. Il est important que vous vous protégiez d'une situation abusive. Identifiez les situations dans le cadre desquelles ces abus se produisent (ainsi que la nature des abus).   Identifiez les endroits dans lesquels ces abus se produisent. Il peut s'agir d'une pièce particulière, dans ce cas, trouvez une issue de secours (comme une porte ou une fenêtre). Assurez-vous de ne pas être gêné par un objet ou un meuble dans votre fuite. Ne cherchez pas à vous cacher dans votre maison. Vous pouvez rester coincé et donc ne pas être capable de vous enfuir de chez vous pour vous protéger. Identifiez le chemin à suivre lorsque vous serez sorti de chez vous. De nombreux appartements ont des issues de secours en cas d'incendie : vous pouvez par exemple l'utiliser pour vous enfuir le plus rapidement possible. Prenez les escaliers plutôt que l'ascenseur. Entrainez-vous à ouvrir les fenêtres et les portes et localisez les clés de votre maison. Identifiez les endroits surs où vous pourrez vous réfugier (chez un voisin ou un ami par exemple) . Prévenez ces personnes de votre plan et ayez une bonne idée des moments où ils seront chez eux.   Identifiez le moyen le plus sûr et le plus rapide de vous rendre dans cet endroit sûr. Si vous pouvez courir, faites-le. Si vous pouvez emprunter un moyen de transport légalement (comme une voiture, un skateboard, un vélo, etc.), faites-le également. Prévoyez une solution de rechange dans le cas où vous ne pourriez plus vous rendre chez votre voisin ou votre ami. Par exemple, identifiez les lieux publics ouverts 24 heures sur 24 ou ayant accès à un téléphone. Identifiez les individus comme vos amis ou les membres de votre famille qui pourront vous protéger ou intervenir en cas de danger .   Conservez les numéros importants comme celui des urgences. Lorsque vous serez en sureté, appelez de l'aide (comme les urgences ou le poste de police) lorsque cela est nécessaire.

english_section_name: Keeping Yourself Safe

summary: Sachez comment vous adapter. Faites face à vos émotions. Utilisez des méthodes de relaxation ou de méditation. Identifiez les techniques qui sont efficaces pour vous et limitez-vous à ces dernières. Cherchez à contrôler les parties de votre vie sur lesquelles vous avez un réel contrôle et non celles que vous ne pouvez changer .

document: Les capacités d'adaptation vous permettront de vous sentir mieux ou de faire face à une situation de façon plus efficace. Cela vous permettra de reprendre le contrôle et de vous sortir d'une situation abusive .  Il peut s'agir de moyens amusants comme écouter de la musique, regarder un film, jouer à un jeu ou faire du sport. Réduisez l'intensité de vos émotions et compartimentez-les afin de pouvoir les gérer plus facilement. Vous pouvez par exemple écrire ce que vous ressentez dans un journal, vous exprimer artistiquement ou faire de la méditation .   Faites comme si vos parents étaient assis dans la chaise en face de vous et exprimez-vous. Vous pouvez crier, les insulter si vous le souhaitez. Écrivez une lettre. Vous n'aurez pas besoin de l'envoyer, mais cela vous permettra de faire face à vos émotions. Cela vous permettra de réduire votre stress .   La relaxation musculaire progressive vous permet de détendre les muscles de votre corps afin d'être parfaitement détendu. Commencez par étirer vos orteils pendant 5 secondes, puis détendez-les pendant 10 à 30 secondes. Remontez progressivement jusqu'à votre tête (en passant par vos pieds, vos jambes, etc) . Faites également des exercices de respiration en respirant par le nez et en expirant par la bouche. Concentrez-vous sur votre respiration . Certaines ne seront pas efficaces sur le long terme comme ressentir de la culpabilité, minimiser votre abus (ou penser que cela n'est pas grave), être dans le déni ou rationaliser votre abus (en pensant que la personne qui vous abuse à ses raisons) . Ayez vos propres objectifs comme avoir de bonnes notes ou progresser en sport. Concentrez-vous sur vos rêves. Pensez à la personne que vous souhaitez devenir et avancez vers cet objectif.

english_section_name: Using Coping Skills

summary: Comprenez les effets que peut avoir l'abus. Exprimez vos sentiments. Parlez à un adulte de confiance. Pensez à suivre une thérapie.

document: Vous pourrez avoir à faire face à de nombreuses difficultés comme : un sentiment de honte, de culpabilité, des problèmes d'estime, de la dépression, de l'anxiété et des troubles posttraumatiques . Les actions de nos parents forgent notre personnalité, l'opinion que nous avons de nous-mêmes et ce que nous considérons être un comportement normal. Vous aurez par exemple du mal à comprendre ce que peut être une relation saine entre parents et enfants. Si vos actions quotidiennes sont fondées sur la peur d'être blessé ou rabaissé, vous devez agir pour que cela change. Vous méritez d'être heureux. Votre instinct naturel peut vous pousser à vous cacher, mais il est important pour votre bienêtre que vous exprimiez vos émotions.   Commencez par en parler à un ami. Cela peut vous paraitre très difficile, mais prenez votre courage à deux mains, car cela peut changer votre vie. Vos amis peuvent vous aider à faire face à votre situation. Écrivez dans un journal. Cela peut vous permettre d'exprimer vos sentiments et de trouver une solution à cette situation par vous-même. Vous pouvez également partager votre expérience avec des enfants qui traversent la même épreuve que vous. Les adultes peuvent vous soutenir et vous aider à trouver un moyen de vous sortir de cette situation. Il est normal d'être en colère ou d'avoir peur. Exprimez vos sentiments par exemple à :   votre professeur, votre conseiller scolaire ou votre thérapeute, les meilleurs amis de vos parents, un adulte en qui vous avez confiance Si vous remarquez des changements négatifs dans vos pensées (la peur d'être blessé), vos sentiments (de la tristesse ou de la peur) ou dans vos comportements (vous évitez certaines situations), il peut être intéressant de demander l'opinion d'un professionnel . D'autres signes que vous pouvez avoir besoin d'aide peuvent être que vos notes à l'école sont mauvaises ou que vous négligez vos activités extrascolaires.   Si votre situation a été dénoncée à la police, il est possible que vous et votre famille suiviez déjà une thérapie. Il est important que vous soyez ouvert avec votre thérapeute afin qu'il puisse vous aider. Si vous ne suivez pas un traitement, vous pouvez demander à votre médecin de vous conseiller un thérapeute. Si vous êtes mineur, votre responsable légal doit donner son accord afin que vous suiviez un traitement . Il devra signer un document à votre premier rendez-vous avec le thérapeute. Si vous n'êtes pas à l'aise pour en discuter avec vos parents, vous pouvez en parler avec un autre adulte, un membre de votre famille ou un professeur.

english_section_name: Dealing with Abuse in the Long-Term


summary: Utilisez des gouttes oculaires sur ordonnance. Essayez une crème antibiotique pour les yeux. Renseignez-vous sur les médicaments antiviraux.

document: Alors que les gouttes pour les yeux sans ordonnance sont efficaces pour de nombreuses personnes souffrant de conjonctivite, les gouttes obtenues sur ordonnance sont plus puissantes et peuvent vous aider à vous débarrasser de la maladie plus tôt.  Traitez la conjonctivite bactérienne avec un collyre antibiotique . Les collyres antibiotiques constituent un traitement topique qui attaque directement les bactéries. Ils nettoient généralement l'infection en quelques jours, mais vous devriez remarquer une amélioration après les 24 premières heures. Suivez les instructions de votre médecin pour l'application. Traitez la conjonctivite allergique avec un antihistaminique ou des collyres contenant des stéroïdes. Alors que certains collyres antihistaminiques peuvent être achetés sans ordonnance, des versions plus puissantes sont disponibles sur ordonnance. Les allergies graves sont parfois traitées avec des collyres contenant des stéroïdes aussi. Les crèmes antibiotiques sont plus faciles à appliquer que les collyres, en particulier pour les enfants.  Notez que la crème brouille la vision pendant 20 minutes après application, mais la vision du patient devrait s'améliorer après un petit temps. La conjonctivite bactérienne devrait avoir disparu au bout de quelques jours avec ce traitement. Si votre médecin soupçonne que votre conjonctivite virale est causée par le virus de l'herpès simplex, il peut décider de vous prescrire une certaine forme de médicament antiviral. Les médicaments antiviraux peuvent également être une option si vous avez eu certains problèmes de santé qui ont affaibli votre système immunitaire.

english_section_name: Getting Prescription Treatment

summary: Essayez des médicaments contre les allergies. Nettoyez l'œil infecté régulièrement . Appliquez des gouttes oculaires sans ordonnance . Utilisez une compresse froide ou chaude. Enlevez vos lentilles de contact. Empêchez la maladie de se propager.

document: Pour la conjonctivite allergique légère, un médicament contre les allergies par voie orale et sans ordonnance peut suffire à effacer vos symptômes en quelques heures à quelques jours. Si elle ne disparait pas rapidement, c'est qu'elle est probablement de type bactérien ou viral.  Essayez les antihistaminiques. Le corps réagit à des allergènes en produisant des molécules appelées histamines et ce sont ces molécules qui provoquent les rougeurs et autres symptômes de l'allergie. Les antihistaminiques réduisent ou bloquent les histamines complètement, ce qui arrête les symptômes . Utilisez un décongestionnant. Bien que les décongestionnants n'empêchent pas les allergènes de vous affecter, ils contrôlent l'inflammation. Ce faisant, ils peuvent aider à prévenir l'inflammation des tissus oculaires. Chaque fois que les sécrétions recommencent, vous devez les essuyer pour empêcher les bactéries de se développer.  Essuyez l'œil à partir de l'angle intérieur, à côté du nez. Passez doucement sur l'ensemble de l'œil vers le coin extérieur. Cela éloigne les sécrétions de vos conduits lacrymaux et de votre œil. Lavez-vous les mains avant et après avoir nettoyé vos yeux. Utilisez une surface de tissu propre pour chaque nettoyage ou passage pour éviter que les sécrétions ne retournent dans l'œil. Jetez immédiatement les tissus ou les lingettes jetables pour les yeux. Mettez tous les gants de toilette dans le panier à linge sale immédiatement après utilisation. Les « larmes artificielles » peuvent soulager les symptômes et nettoyer l'œil.  La plupart des collyres sans ordonnance sont des lubrifiants salins légers conçus pour remplacer les larmes. Ils peuvent soulager la sècheresse associée à la conjonctivite et ils peuvent également nettoyer les yeux des contaminants qui pourraient compliquer et prolonger la conjonctivite virale, bactérienne ou allergique. Certains collyres sans ordonnance contiennent également des antihistaminiques qui sont utiles dans le traitement de la conjonctivite allergique. Imbibez d'eau un chiffon propre et non pelucheux. Essorez-le pour enlever l'excès d'eau et appliquez-le sur vos yeux fermés en exerçant une légère pression.  Les compresses froides sont généralement ce qu'il y a de mieux pour la conjonctivite allergique, mais les compresses chaudes peuvent être plus agréables et aider à réduire le gonflement lié à la conjonctivite virale ou bactérienne. Notez que les compresses chaudes augmentent le risque de propagation de l'infection d'un œil à l'autre, vous devez donc utiliser une compresse propre à chaque application et une compresse différente pour chaque œil. Si vous portez des lentilles, vous devez les enlever tant que vous aurez la conjonctivite. Les lentilles peuvent irriter les yeux, causer d'autres complications et peuvent piéger les bactéries causant la conjonctivite bactérienne dans l'œil.  Vous devriez jeter vos lentilles jetables si vous les portiez quand vous avez contracté votre conjonctivite bactérienne ou virale. Les lentilles non jetables doivent être nettoyées à fond avant de les réutiliser. Les conjonctivites virales et bactériennes sont toutes les deux contagieuses et vous pouvez être réinfecté après avoir guéri si d'autres membres de votre famille ont attrapé la maladie.  Ne touchez pas vos yeux avec vos mains. Si vous touchez vos yeux ou votre visage, lavez-vous les mains immédiatement après. Lavez-vous aussi les mains après application d'un médicament oculaire. Utilisez un gant de toilette et une serviette propre tous les jours. Changez vos taies d'oreiller de façon journalière pendant la durée de l'infection. Ne partagez pas les produits qui ont touché vos yeux. Cela comprend les gouttes pour les yeux, les serviettes, le linge de maison, les cosmétiques pour les yeux, les lentilles de contact, les solutions ou les récipients pour lentilles ou des mouchoirs. N'utilisez pas de cosmétiques pour les yeux jusqu'à ce que vous vous soyez débarrassé complètement de la conjonctivite. Sinon, vous pourriez vous réinfecter avec les cosmétiques. Si vous avez utilisé tout votre maquillage pour les yeux lorsque vous avez attrapé la conjonctivite, jetez-le. N'allez pas à l'école ou au travail pendant quelques jours. La plupart des gens atteints de conjonctivite virale peuvent revenir après 3 à 5 jours, une fois que les symptômes commencent à s'améliorer. La plupart des personnes atteintes de conjonctivite bactérienne reviennent après la disparition des symptômes, ou 24 heures après le traitement des symptômes avec un antibiotique.

english_section_name: Treating Conjunctivitis at Home

summary: Déterminez quel type de conjonctivite vous avez développé. Sachez quand appeler un médecin.

document: La conjonctivite peut être due à des virus, des bactéries ou à des allergies. Tous les types de conjonctivite provoquent des yeux rouges, larmoyants et qui démangent, mais les autres symptômes de la conjonctivite varient en fonction de la cause .  La conjonctivite virale peut affecter un seul œil ou les deux yeux et les personnes atteintes de cette maladie peuvent devenir sensibles à la lumière. La conjonctivite virale est très contagieuse et difficile à traiter. Elle doit généralement suivre son cours, ce qui peut durer d'une à trois semaines. La meilleure façon de traiter la conjonctivite virale est d'empêcher la survenue de complications. La conjonctivite bactérienne provoque des sécrétions collantes, jaunes ou vertes, dans le coin de l'œil. Dans les cas extrêmes, les sécrétions peuvent coller les paupières l'une à l'autre. Un seul œil ou les deux yeux peuvent être touchés et la conjonctivite bactérienne est contagieuse. Ce type de conjonctivite est traité plus efficacement lorsque l'on consulte un médecin. Vous pourriez combattre la maladie à la maison, mais les antibiotiques en raccourcissent considérablement la durée. La conjonctivite allergique est généralement accompagnée d'autres symptômes de l'allergie, y compris le nez bouché ou le nez qui coule et les deux yeux sont affectés. Elle n'est pas contagieuse. La conjonctivite allergique est habituellement traitée à la maison, mais les patients souffrant d'allergies graves peuvent avoir besoin d'un traitement médical pour guérir rapidement. Il n'est jamais inutile d'appeler un médecin quand vous avez une conjonctivite, car celui-ci saura vous expliquer quoi faire. Un appel est fortement recommandé si la conjonctivite est accompagnée de symptômes plus inquiétants .   Appelez un médecin si vous ressentez des douleurs modérées à sévères au niveau des yeux, ou si vous rencontrez des problèmes de vision qui ne disparaissent pas une fois les sécrétions essuyées. Si vos yeux deviennent de plus en plus rouges, vous devriez consulter un médecin dès que possible. Contactez immédiatement votre médecin si vous pensez que vous avez une forme sévère de conjonctivite virale, comme celle causée par le virus de l'herpès simplex ou si vous êtes immunodéprimé en raison d'une infection au VIH ou si vous subissez un traitement contre le cancer. Contactez votre médecin si une conjonctivite bactérienne traitée avec des antibiotiques ne s'améliore pas après 24 heures.

english_section_name: Understanding Pink Eye Basics


summary: Déterminez le type de cuir auquel vous avez affaire. Passez l'aspirateur sur le fauteuil. Préparez un nettoyant avec du savon et de l'eau. Essuyez le fauteuil. Traitez le cuir.

document: Avant de chercher à nettoyer un fauteuil en cuir, vous devez déterminer le type de cuir auquel vous avez affaire. Les étiquettes du fabricant que l'on retrouve sur le mobilier en cuir renseignent généralement sur les astuces de nettoyage ainsi que les mises en garde.  Observez pour voir s'il y a des étiquettes sur votre mobilier. Si vous ne trouvez aucune étiquette sur le mobilier, jetez un œil sur le document écrit qui vous a été livré avec au moment de l'achat. Si vous connaissez le type de fauteuil que vous avez, vous pourrez facilement trouver les indications livrées par le fabricant à ce propos sur internet . L'étiquette ou les instructions vous permettront d'avoir une idée précise des astuces relatives au nettoyage de votre mobilier. Cela vous permettra également de connaitre les produits qui pourraient être potentiellement préjudiciables à votre cuir . Si vous n'êtes pas en mesure de déterminer le type de cuir spécifique avec lequel votre fauteuil a été confectionné, gardez à l'esprit que la plupart des mobiliers du genre sont faits à partir d'un cuir protégé par un revêtement supérieur. Le plus souvent, il est avisé de nettoyer ce type de cuir avec de l'eau et un savon doux pour le corps . Avant de commencer à nettoyer votre canapé, vous devez y passer un bon coup d'aspirateur. Le fait de passer l'aspirateur régulièrement peut empêcher l'usure.  Pour obtenir de meilleurs résultats, vous devez utiliser un aspirateur doté d'une brosse d'appoint à poils doux . Faites passer l'aspirateur sur le fauteuil en vous assurant de toucher la poussière qui se trouve entre les coussins ainsi qu'à l'intérieur des crevasses . Dès lors que vous finissez, essuyez le mobilier en vous servant d'un chiffon. Pour ce qui est justement du chiffon, vous pouvez soit utiliser un modèle en microfibres ou en coton . Gardez un œil sur les parties à problème lorsque vous passez l'aspirateur ou essayez d'éliminer la poussière. Par la suite, vous pouvez traiter toutes les taches que vous identifiez sur le fauteuil en cuir en utilisant du savon ou d'autres produits de nettoyage . Dès lors que vous avez passé l'aspirateur et dépoussiéré votre fauteuil en cuir, il vous faudra préparer la solution de nettoyage que vous allez utiliser. Vous pouvez faire le nettoyage en utilisant les accessoires ménagers essentiels.  Utilisez un savon liquide doux. Les savons que vous utilisez dans la douche vous permettront de faire efficacement le nettoyage aussi longtemps qu'ils sont doux . Dans la mesure du possible, utilisez de l'eau distillée à la place de l'eau de robinet. L'eau de robinet contient de petites quantités de contaminants, dont le chlore, ce qui peut endommager le cuir . Mélangez du savon et de l'eau jusqu'à ce que de la mousse commence à apparaitre à la surface . Essayez d'abord le mélange sur une petite partie du fauteuil. Si vous ne remarquez aucun dommage, plongez un chiffon propre dans cette solution et essorez-le soigneusement. Après cela, essuyez le mobilier avec le chiffon humide.  Dès lors que vous finissez d'appliquer la solution de savon et d'eau, prenez simplement un autre chiffon. Ensuite, plongez-le uniquement dans de l'eau distillée. Essuyez à nouveau le fauteuil avec ce chiffon . Prenez un troisième chiffon et servez-vous-en pour sécher le fauteuil . Vous devez toujours traiter le cuir après l'avoir nettoyé afin de restaurer ses huiles naturelles. Vous pouvez utiliser de l'huile d'olive. Versez-en une petite quantité sur un chiffon sec puis frottez le cuir doucement jusqu'à ce qu'il présente un superbe attrait . Faites très attention à ne pas utiliser une trop grande quantité d'huile d'olive. Cela peut donner un aspect gras au cuir. Si votre fauteuil présente un aspect plus sombre après que vous l'ayez traité, cela voudra dire que vous avez utilisé trop d'huile. Employez-en moins la prochaine fois que vous ferez le traitement  !

english_section_name: Cleaning Your Leather Chairs Regularly

summary: Essuyez les taches de graisse avec un chiffon sec. Utilisez de l'alcool à bruler pour éliminer les taches d'encre. Traitez les décolorations.

document: Si vous remarquez la présence de taches de graisse sur votre fauteuil, essuyez-les sans tarder avec un chiffon sec et propre. Évitez d'ajouter de l'eau, car cela pourrait amener la graisse à se fixer de façon permanente . Si vous constatez que la tache demeure toujours après que vous ayez essayé de l'éliminer, saupoudrez-la de bicarbonate de soude. En fait, le bicarbonate de soude peut permettre d'extraire la graisse. Laissez-le donc y reposer pendant quelques heures et frottez délicatement à l'aide d'un chiffon . Il est courant de retrouver les taches d'encre sur les meubles. Si vous en identifiez, sachez que l'alcool à bruler est sans doute le produit le plus indiqué pour les éliminer efficacement.  Prenez un coton-tige et imbibez-le d'alcool à bruler . Essuyez la tache jusqu'à ce qu'elle s'estompe . Cette méthode peut également permettre d'éliminer les moisissures d'un fauteuil en cuir . Essayez la crème de tartre et du jus de citron pour éliminer les décolorations. Les décolorations sont très fréquentes sur les meubles en cuir, surtout lorsque le fauteuil est d'une couleur claire. Un mélange de jus de citron et de crème de tartre peut être utilisé pour résoudre ce type de problème.  Préparez une solution de crème de tartre et de jus de citron en proportions égales. La quantité de solution dont vous aurez besoin dépend de l'ampleur des taches que vous voulez éliminer. Continuez à mélanger jusqu'à obtenir une pâte . Passez la pâte sur les zones tachées. Laissez-la reposer pendant 10 minutes et prenez ensuite un chiffon humide pour essuyer .

english_section_name: Treating Stains

summary: Essayez l'huile d'olive et le vinaigre. Utilisez des lingettes pour bébé. Essayez la laque.

document: Le vinaigre et l'huile d'olive peuvent efficacement faire l'affaire si vous remarquez que les traitements conventionnels ne donnent pas les résultats escomptés sur votre fauteuil en cuir. Mélangez une portion de vinaigre à la même quantité d'huile d'olive extravierge. Versez ensuite cette solution sur un chiffon doux et frottez doucement le cuir en effectuant des mouvements circulaires. Laissez reposer pendant 10 minutes avant de lustrer à l'aide d'un chiffon sec jusqu'à ce qu'il présente un superbe attrait . Les lingettes pour bébés peuvent être utilisées pour éliminer les résidus ou saletés qui se sont fixés sur un canapé en cuir. Si vous êtes réticent à l'idée d'utiliser les lingettes pour bébés sur les meubles, sachez qu'il en existe également qui sont spécifiquement conçus pour éliminer la saleté. Vous pouvez acheter ces lingettes sur internet ou dans un magasin de vente de meubles situé à proximité de votre lieu de résidence . Si vous avez de jeunes enfants, vous pourriez retrouver très souvent des taches de marqueur sur votre fauteuil en cuir. Lorsque cela se produit, sachez que vous pouvez les éliminer avec de la laque.  Utilisez de la laque en aérosol. Vaporisez les parties tachées de votre fauteuil de laque et frottez ensuite délicatement pour voir si les salissures s'estompent . L'huile d'eucalyptus peut aussi être utilisée pour éliminer les taches de marqueur au cas où la laque ne se révèle pas efficace .

english_section_name: Trying Alternative Cleaners


summary: Procurez-vous un nuancier Pantone. Trouvez le marron qui vous convient. Mélangez vos couleurs.

document: D'abord utilisé dans l'industrie de l'imprimerie, le nuancier Pantone fournit des références précises de couleurs pour vous aider à trouver exactement ce que vous cherchez. Vous pouvez en acheter un neuf ou d'occasion sur internet.  Il faut savoir que le nuancier Pantone définit ses couleurs dans la gamme CMYK et non de RGY (Red, Green, Yellow = rouge, vert, jaune). CMYK est un acronyme pour Cyan, Magenta, Yellow (jaune) et Black (noir). Le blanc n'est pas compris, car c'est en général la couleur du papier d'impression, il faudra donc parfois interpréter. Il y a de nombreuses cartes à regarder donc soyez patients. Vous pouvez aussi profiter de Photoshop ou tout autre logiciel du même style qui utilisent souvent l'éventail de couleur Pantone dans différents formats.   Regardez le pourcentage exact de magenta, jaune, cyan et noir dont vous aurez besoin pour obtenir votre couleur et mélanger en respectant ce pourcentage. Notez que dans cet exemple, les pourcentages sont de : cyan : 33 %, magenta : 51 % et jaune : 50 %. Notez que le magenta, le jaune et le cyan sont des couleurs primaires plus exactes, mais que ce ne sont pas les couleurs standard en peinture. Pour plus d'informations, consultez l'article mélanger des couleurs. En vous référant aux pourcentages fournis par le nuancier Pantone, mélangez la peinture pour obtenir la nuance exacte de marron désirée. Bien que le nuancier Pantone soit utilisé en général pour obtenir des mélanges d'encre d'imprimante de couleurs bien précises, vous pouvez utiliser du magenta, du cyan, du noir et du jaune pour obtenir une teinte parfaite de marron .

english_section_name: Mixing Brown with a Pantone Guide

summary: Examinez la roue des couleurs (ou roue chromatique).

document: Une roue chromatique est un disque divisé en plusieurs sections, chaque section représente une des couleurs de l'arc-en-ciel. Elle contient les couleurs primaires, secondaires et tertiaires. Les couleurs primaires sont le rouge, le bleu et le jaune, alors que les couleurs secondaires sont l'orangé, le vert et le mauve. Les couleurs tertiaires sont celles que vous trouverez situées entre les couleurs primaires et les couleurs secondaires sur la roue.

english_section_name: Mixing Brown Using a Color Wheel


summary: Sortez. Faites attention lorsque vous naviguez sur Internet. Signalez le contenu illégal.

document: Oubliez Internet pour un moment et essayez de vous imprégner dans le monde autour de vous. Rattrapez-vous avec certains amis ou allez faire une course ou encore allez passer du temps dans la nature. Concentrez-vous sur le moment présent, aimez ce que vous faites. Ce que vous avez vu d'horrible en ligne peut sembler plus abstrait une fois que vous vous éloignez de votre clavier et vous impliquerez dans des choses plus pertinentes. Internet projette les côtés obscurs et positifs de l'humanité. C'est un labyrinthe et chaque clic est une avancée dans une zone inconnue. Vous pouvez tomber sur des choses impressionnantes qui peuvent vous inspirer à changer votre vie ou vous pouvez tomber sur quelque chose de complètement dévastateur.   Réfléchissez avant de cliquer. Tâchez de connaitre l'existence du contexte de chaque clic que vous effectuez et demandez-vous si vous faites confiance à la source du lien ou pas. Faites de votre mieux pour imaginer ce sur quoi vous pourriez tomber en cliquant sur ce lien. Demandez-vous si c'est quelque chose que vous aimeriez avoir dans votre tête. Envisagez l'utilisation d'un filtre Internet. La plupart des services de filtrage pour Internet peuvent être configurés de manière à bloquer les sites qui contiennent des choses indésirables, comme de la violence ou de la pornographie. Réglez le filtre de manière à bloquer les sites que vous ne voulez pas voir apparaitre. Si vous tombez sur un contenu illégal et ayant à l'évidence un effet dévastateur, pensez à le signaler au poste de police le plus proche. Il est certes difficile de traquer les cybercriminels, mais l'expérience a prouvé le contraire. Voici quelques exemples de situations qui pourraient nécessiter que vous preniez de nouvelles mesures.   Une personne publie les images d'un chien qui a été horriblement maltraité. Les photos étaient publiées sur un forum local et vous pensez qu'il est possible que l'intéressé maltraite physiquement son chien dans votre quartier. Une personne poste des éléments de preuve de pédopornographie ou toute autre preuve d'abus. Non seulement cette activité est illégale, mais elle est choquante pour les enfants. Après tout, la vie d'un enfant pourrait être en danger.

english_section_name: Moving Forward

summary: Essayez d'éradiquer le souvenir, peu importe d'où il vient. Comprenez comment cette technique fonctionne. Essayez de lâcher prise.

document: Tout comme la technique précédente, la suppression d'un souvenir a fait ses preuves pour avoir aidé des gens à oublier les souvenirs négatifs . Vos souvenirs négatifs sont souvent reliés à des « déclencheurs » qui vous rappellent ce que vous avez vu ainsi que la sensation que vous aviez ressentie. Si vous pouvez vous efforcer d'oublier ce souvenir lorsqu'il vous revient à l'esprit, vous pourrez être en mesure de briser ces liens « épisodiques » et aller de l'avant. Les psychologues divisent la mémoire en deux parties : la mémoire épisodique et la mémoire sémantique. La mémoire épisodique est expérientielle et subjective, tandis que la mémoire sémantique est factuelle et objective. Lorsque vous voyez quelque chose d'horrible en ligne, cela déclenche une réaction automatique et viscéralement négative et elle est enregistrée dans votre mémoire épisodique comme quelque chose que vous avez vu. En créant ainsi de nouvelles associations de ces déclencheurs, vous pourrez être en mesure d'oublier continuellement ce que vous avez vu .   La mémoire épisodique est un moyen pour nous rappeler les choses spécifiques que nous avons vécues. Ces souvenirs ont souvent un lien avec le contexte émotionnel de ce qui s'est produit. Par conséquent, le souvenir de la chose horrible que vous avez vue pourrait être lié à des déclencheurs qui font souvent renaitre cette image. La mémoire sémantique est un enregistrement structuré de faits, d'interprétations, d'idées et d'observations à propos de notre monde externe. Notre cerveau a tendance à séparer cette connaissance de notre expérience personnelle. La mémoire sémantique ne prend pas en compte le contexte émotionnel. Si vous êtes tombé sur une chose spécialement horrible en ligne, il y a de fortes chances que l'image vous revienne de temps à autre. Essayez de maitriser vos pensées et de les changer. Pour ce faire, vous avez deux possibilités : vous pouvez « abandonner » les souvenirs en les confrontant et en les surmontant ou vous pouvez les « supprimer » en les enterrant loin dans votre esprit. Lorsque votre cerveau tourne vers le côté sombre, essayez de tourner votre conscience vers des choses plus joyeuses. Vous pouvez soit regarder, soit ne pas le faire.

english_section_name: Suppressing the Memory


summary: Mélange tous les ingrédients.

document: Dans un large bol, verse 3 tasses de farine, 1 tasse de sel, 1 tasse d'eau et 2 cuillères à soupe d'huile puis mélange le tout à l'aide d'une fourchette ou d'une cuillère .  La pâte deviendra dure au bout de quelques minutes et tu auras probablement besoin de l'aide d'un adulte, d'un enseignant ou d'un proche plus âgé pour continuer à la mélanger.

english_section_name: Mixing the Dough

summary: Verse du bicarbonate de soude dans le volcan.

document: Prends 2 cuillères à soupe de bicarbonate de soude et verse-les dans la tasse qui sert de réservoir au volcan. Avant de faire quoi que ce soit, assure-toi d'abord que l'intérieur du volcan est complètement sec. La moindre humidité risque de faire pétiller le bicarbonate avant l'heure .   Le bicarbonate de soude est un ingrédient ménager courant et il est probable que tu en aies chez toi. Avant de l'utiliser, demande la permission à un parent ou un adulte.

english_section_name: Making the Eruption

summary: Laisse la peinture sécher toute une nuit.

document: Attends que la peinture à l'intérieur et à l'extérieur du volcan soit complètement sèche avant de déclencher l'éruption. Laisse-la reposer toute une nuit pour ne prendre aucun risque. Si la peinture est encore humide au moment de l'éruption, elle risque de couler et partir avec la lave .   Place le volcan hors de portée des animaux domestiques, par exemple sur une étagère surélevée ou dans une pièce fermée. Touche la peinture pour t’assurer qu'elle est sèche. Elle sera collante si elle est encore humide et lisse une fois sèche.

english_section_name: Painting the Volcano


summary: Achetez un rouleau de moulure en T en plastique. Coupez la moulure à la bonne longueur. Créez un ajustement ferme avec du ruban adhésif, si nécessaire. Nettoyez la moulure avec de l’eau et du savon.

document: Vous devez opter pour un modèle qui correspond au style de votre comptoir. Habituellement, les moulures en T sont utilisées pour couvrir les fissures sur des planchers et peuvent être achetées dans toutes les grandes quincailleries. Elles sont disponibles en différents styles et couleurs. Faites usage d’une moulure en plastique transparent pour une meilleure flexibilité et pour obtenir un recouvrement moins visible. Dans le cas contraire, optez pour une couleur qui mettra en valeur le décor de votre cuisine. Mesurez du bord du comptoir à l’arrière de la cuisinière. Découpez le dispositif à l’aide d’un couteau tout usage ou d’un ciseau à moulure afin qu’elle s’ajuste à la longueur de l’ouverture. Si la moulure est lâche dans l’espace, couvrez le bras inférieur de la pièce avec du ruban adhésif pour l’épaissir. Continuez à ajouter du ruban jusqu’à ce que la moulure s’ajuste parfaitement dans l’ouverture.  Le bras inférieur de la moulure correspond à sa partie inférieure en forme de T. Testez l’ajustement de la barre en T après chaque couche de ruban jusqu’à ce qu’elle soit bien ferme. Veillez à ce que rien ne soit exposé du côté adhésif du ruban. Si elle est très sale pour être nettoyée avec une éponge, retirez-la et faites-la tremper dans de l’eau savonneuse. Frottez-la ensuite avec un chiffon ou une éponge avant de la laisser sécher à l’air. Replacez la moulure lorsqu’elle est complètement sèche. Si elle est tachée et ne peut pas être nettoyée, répétez le processus pour créer une nouvelle couverture.

english_section_name: Making a Guard with T-Molding

summary: Recherchez une couverture dans une quincaillerie ou sur Internet. Choisissez un style de finition qui convient à votre cuisine. Mesurez la profondeur du comptoir et coupez le dispositif. Couvrez l’ouverture.

document: Les dispositifs de recouvrement d’ouverture sont comme des profilés en T en plastique ou en silicone. La partie inférieure du T s’insère dans l’espace entre la cuisinière et le comptoir, tandis que le haut du profilé s’insère dans le trou entre l’appareil ménager et le comptoir. Cette pièce est disponible dans la plupart des quincailleries et auprès des revendeurs sur Internet. Le bras inférieur fait référence à la partie en T de la pièce. Les dispositifs de couverture peuvent être fabriqués à partir de divers matériaux, comme le plastique et l’acier inoxydable, et avoir plusieurs couleurs. Pour obtenir une finition uniforme, vous avez la possibilité de choisir une couverture transparente ou d’une couleur similaire à celle du comptoir.  En cas de différence de hauteur entre la cuisinière et le comptoir, choisissez un dispositif en silicone. Ce matériau est plus souple et s’adapte mieux. Faites usage d’une couverture en acier inoxydable pour que cela s’adapte parfaitement à la finition métallique de la cuisinière. La plupart des garnitures ont une taille standard. Mesurez donc à partir du bord du comptoir jusqu’à l’arrière de la cuisinière pour déterminer la taille appropriée au profilé.  Si le dispositif est plus court que la profondeur de votre cuisinière, laissez un écart entre le mur et la garniture. Les miettes sont plus susceptibles de tomber dans la zone du comptoir la plus proche de vous. Les garnitures en silicone peuvent être coupées à la bonne taille à l’aide de ciseaux de cuisine ou d’autres types de ciseaux résistants. Posez la partie inférieure du profilé dans la fente ou insérez-le dedans en la glissant par l’avant. La ligne inférieure de la partie en T créera un joint qui empêchera les miettes et les liquides de tomber dans l’espace vide.  Même si le haut est un peu lâche, la partie inférieure empêchera les aliments de tomber dans le trou. Nettoyez et éliminez toutes miettes qui se trouvent sous le dispositif à l’aide d’un chiffon. Si le profilé est visiblement sale, retirez-le et lavez-le à la main dans un évier avec un détergent. Laissez le dispositif de couverture sécher avant de le réinsérer dans l’espace vide.

english_section_name: Using a Premade Gap Cover

summary: Mesurez la taille de l’écart qu’il y a entre le comptoir et la cuisinière. Achetez un tuyau en PVC transparent. Poussez le tuyau dans la fente. Coupez l’excès de tuyau avec des ciseaux.

document: À l’aide d’une règle ou d’un mètre ruban, déterminez la largeur de l’ouverture afin de pouvoir choisir un tuyau de la bonne taille. Mesurez la fente qu’il y a de tous les côtés de la cuisinière, car il pourrait y avoir plus d’espace disponible d’un côté que de l’autre ! Cela doit avoir une épaisseur de 6 mm plus que l’écart. L’utilisation d’un tuyau transparent rendra l’ouverture qu’il y a entre le comptoir et la cuisinière presque invisible. En utilisant un tuyau légèrement plus épais, vous obtiendrez un ajustement parfait sans que le tube ne tombe. Les tuyaux en plastique sont disponibles dans les quincailleries et sont généralement vendus au mètre. Un tuyau transparent peut être discret, mais vous pouvez utiliser différentes couleurs en fonction du style et du décor de votre cuisine. Faites cela jusqu’à ce qu’il soit aligné avec la cuisinière et le comptoir. Assurez-vous que l’extrémité du tuyau repose contre le mur avant de le fixer. À l’aide de vos doigts, poussez-le dans l’espace entre votre cuisinière et votre comptoir tout en veillant à ce qu’il soit aligné avec le dessus du comptoir. Si vous poussez trop en profondeur, vous créerez une autre fente dans laquelle les miettes resteront coincées. Ajustez la longueur du tuyau en fonction de la profondeur du comptoir et effectuez la coupe à l’aide d’une paire de ciseaux. Après avoir coupé, servez-vous de vos doigts pour pousser tout tuyau en saillie jusqu’à ce qu’il soit aligné avec le comptoir. Vous avez la possibilité de retirer le tuyau et de le nettoyer dans un évier avec de l’eau et du savon. Laissez-le sécher à l’air avant de le remettre en place. S’il est très sale ou taché, remplacez-le par un autre tuyau.

english_section_name: Filling the Gap with Plastic Tubing


summary: Soyez responsable de votre attitude. Évitez les éléments déclencheurs de la négativité. Réduisez votre interaction avec les personnes négatives.

document: Même si les circonstances peuvent indubitablement influencer ce que vous ressentez, vous développez votre attitude à partir de la façon dont vous abordez ces circonstances. Vous êtes le seul à pouvoir déterminer la façon dont vous répondez à une situation personnelle. La première étape pour améliorer votre attitude est de reconnaitre que le changement commence avec vous .  Par exemple, même si votre chef est horrible ou votre collègue de bureau négatif, vous pouvez toujours choisir de répondre de manière positive ou négative. Voulez-vous contribuer au problème ou voulez-vous faire des efforts pour l'arranger ? La négativité peut se transmettre d'une personne à l'autre . Ne devenez pas un des maillons de la chaine. Vous sentez-vous toujours plus négatif après avoir lu un certain journal ? Vous vous sentez peut-être mal après avoir regardé les informations. Lorsque vous avez identifié les choses qui provoquent votre négativité, essayez de réduire votre exposition à ces facteurs . Si vous ne pouvez pas réduire votre exposition aux éléments négatifs, changez-en votre réaction. Lorsque vous voyez un élément négatif, par exemple une catastrophe naturelle, pensez plutôt à ce que vous pourriez faire pour aider. Pourriez-vous faire un don d'argent, de vêtements, d'aliments ou même donner de votre temps ? Envisagez des actions positives que vous pouvez faire en réponse à des éléments négatifs. Si l'un de vos collègues en particulier mine votre humeur, essayez de réduire vos interactions avec lui . S'il est impossible de l'éviter, posez-lui des questions positives. Demandez-lui ce qui se passe bien à son travail aujourd'hui. Posez-lui des questions à propos de ses films préférés. Essayez de rediriger vos conversations vers des sujets positifs.

english_section_name: Releasing Negativity

summary: Réfléchissez à d'autres options. Concentrez-vous sur un état d'esprit positif. Exprimez votre reconnaissance. Faites des affirmations positives. Visualisez une meilleure attitude.

document: Une fois que vous avez découvert la source de votre attitude contreproductive, déterminez ce que vous pouvez faire pour remédier à ses causes. Par exemple, si votre mauvaise attitude s'est développée à cause de votre manque de sommeil, essayez de dormir plus pendant la nuit. Autrement, vous pourriez faire des siestes courtes pendant la pause déjeuner ou vos autres pauses. Si votre travail n'est pas assez stimulant et vous vous ennuyez, demandez à votre chef de vous donner de nouvelles tâches. La façon dont vous pensez quelque chose va au final devenir la façon dont vous le ressentez. Si vous voulez contrôler votre attitude, faites attention à vos pensées. Concentrez-vous sur des choses positives . Éliminez vos pensées négatives en essayant de manière consciente de penser avec une voix interne positive .  Par exemple, lorsque vous vous sentez frustré parce que quelqu'un prend trop de place dans le métro, pensez plutôt à la reconnaissance que vous ressentez de pouvoir utiliser les transports en commun. Pensez plutôt à votre bonheur de ne pas être dans votre voiture et de ne pas avoir à affronter la neige et le froid pour aller au travail. Souvenez-vous de penser de manière positive pendant les moments plus difficiles de la journée. Par exemple, avant de partir au travail ou avant une réunion importante, faites une pause et réfléchissez aux choses qui se sont bien passées. Surveillez les pensées négatives comme « je n'ai vraiment pas envie d'aller à cette réunion, Sarah s'en prend toujours à moi. » Essayez plutôt de penser « j'attends avec impatience d'entendre ce que Sarah va dire de ma présentation. Je pense que ses commentaires peuvent être utiles. » Il faut de l'entrainement pour arriver à penser de manière positive. Ne vous sentez pas frustré si votre esprit s'égare parfois du côté de la négativité. Le stoïcisme encourage les pensées positives, mais permet aussi de visualiser le pire des résultats possibles lorsque votre pensée s'attarde sur des moments négatifs. En général, vous pouvez en supporter plus que ce que vous pensez. Envisagez de dresser une liste des choses qui vous rendent reconnaissant. Écrivez-y vos qualités et vos amis qui créent ce sentiment. Concentrez-vous sur les choses qui vous rendent reconnaissant. Dites-les à voix haute . Envisagez de faire cet exercice lorsque vous vous préparez à vous mettre au lit. Réfléchissez aux choses qui se sont bien passées pendant votre journée .  Échangez votre mauvaise attitude contre plus de reconnaissance. Lorsque vous ratez une réunion à cause de travaux sur la route, changez d'attitude. Au lieu de vous sentir frustré à cause des bouchons, trouvez un peu de reconnaissance. Regardez autour de vous et réfléchissez à toutes les choses qui vous remplissent de reconnaissance. Par exemple, vous pourriez être reconnaissant pour votre santé, pour votre bienêtre, pour votre force physique, pour vos amis et votre famille, ou pour les beautés naturelles qui vous entourent . Sachez reconnaitre avec humilité votre place dans le monde et votre joie d'y vivre. Pensez la vie plus comme un cadeau que comme un droit . Pendant votre journée, réalignez vos pensées à travers des affirmations positives. Construisez des phrases qui parlent de votre force personnelle, de vos convictions et de votre assurance. Par exemple, vous pourriez dire : « aujourd'hui, je vais utiliser mes connaissances en informatique pour améliorer mon site Internet. Je vais m'y appliquer et bien travailler pour faire de mon mieux. » Si vous vous répétez ces affirmations plusieurs fois par jour, vous vous entrainez inconsciemment à penser de manière positive. En envoyant des réponses positives à votre inconscient, vous allez déclencher un sentiment positif qui va vous amener à agir.  Ne déviez pas vos affirmations des choses que vous pouvez contrôler. Si vous essayez une affirmation positive qui repose sur les actions ou les réponses des autres, vous pourriez vous rendre compte qu'elle ne fonctionne pas, car vous ne pouvez pas contrôler le comportement des autres . Par exemple, une affirmation inutile pourrait avoir l'air de la suivante : « tout va bien se passer aujourd'hui ! » Vous ne pouvez pas le contrôler. Un collègue pourrait passer une mauvaise journée. Un fichier important pourrait être endommagé. Vous pourriez vous être renversé votre déjeuner sur les vêtements. Cependant, si vous répétez une affirmation comme « je suis suffisamment fort pour traverser tous les obstacles qui vont se présenter aujourd'hui », vous vous concentrez sur les choses que vous pouvez faire, ce qui va vous être plus utile. Cependant, l'élimination des pensées positives pourrait se faire au détriment de certaines personnes . Dans ce cas-là, il vaudrait mieux reconnaitre les choses négatives pour passer à autre chose. Sachez reconnaitre les imperfections, mais recherchez toujours les choses positives. De quoi avez-vous l'air ? Souriez-vous et avez-vous l'air amical ? Des études en psychologie relatives aux performances suggèrent que de nombreuses personnes qui ont réussi, par exemple Nelson Mandela, utilisent des techniques de visualisation pour améliorer leurs compétences et leurs talents. En visualisant une bonne attitude, vous pourriez commencer à croire que vous en avez une . Donnez le plus de détails possible à vos visualisations. Plus il y aura de détails, plus vous pourrez vous en servir pour arriver à votre but.

english_section_name: Striving to Be Positive

summary: Identifiez les moments où votre mauvaise attitude commence. Écrivez dans votre journal. Réfléchissez sur ce que vous ressentez.

document: Avez-vous toujours une mauvaise attitude au travail ? Votre attitude a peut-être changé récemment. Avez-vous débuté à un nouveau poste ou un nouvel emploi ? Vos tâches ont-elles été changées ou avez-vous un nouveau chef ? Un de vos collègues préférés est-il parti ? Avez-vous l'impression de ne pas avoir d'amis au bureau ? Il est possible que votre lieu de travail ait été réorganisé. Vous arriverez à mieux déterminer la cause de votre mauvaise attitude si vous pouvez comprendre à quel moment elle a commencé.  Si vous n'avez pas toujours eu une mauvaise attitude au travail, envisagez la possibilité que le problème ne vienne pas entièrement de vous. Personne ne vit complètement isolé et certains facteurs comme un chef abusif et des collègues négatifs peuvent avoir une influence significative. Si vous aimiez votre travail avant et si vous avez une opinion négative maintenant, demandez-vous ce qui a changé. Êtes-vous passé à un nouveau poste ? Vous ne vous êtes peut-être pas encore adapté à vos nouvelles tâches. Vous retrouvez-vous à un nouveau point de votre vie ? Vous aimiez peut-être être vendeur dans un magasin lorsque vous étiez jeune, mais maintenant, vous recherchez autre chose. Un sentiment de mécontentement et un manque d'objectifs peuvent provoquer une mauvaise attitude au travail. Tenez un journal à propos de votre attitude au travail. Écrivez plusieurs fois par jour dans ce journal, par exemple toutes les deux ou trois heures. Y remarquez-vous des tendances ? Votre attitude a-t-elle tendance à être pire tôt le matin ou tard le soir lorsque vous êtes fatigué ? Votre attitude dépend-elle des personnes que vous avez rencontrées ? L'attitude de vos autres collègues pourrait avoir une influence sur la vôtre. Par exemple, si vous avez une réunion tous les après-midis avec un collègue négatif, celle-ci pourrait avoir un impact sur votre attitude. En prenant conscience de vos changements d'humeur pendant la journée, vous arriverez à trouver à quel moment et en présence de quel collègue votre attitude change.  Si vous avez le « coup de barre de l'après-midi » et vous sentez plus grognon, vous pourriez changer votre attitude simplement en vous levant pour aller prendre l'air ou en prenant un encas. Si vous remarquez que vous vous sentez souvent mal après avoir interagi avec une personne, par exemple votre chef ou un collègue, vous devez vous demander comment trouver une solution. En agissant, quelles que soient les influences négatives que vous rencontrez au travail, vous vous sentirez plus heureux et plus productif . Maintenant que vous avez déterminé à quel moment votre mauvaise attitude apparait le plus souvent, réfléchissez à ce que vous ressentez vraiment pendant ces moments-là. Écrivez ce que vous ressentez lorsque votre attitude est négative. Vous vous sentez peut-être frustré, fatigué, ennuyé ou sous-estimé. Vous n'arriverez à agir que si vous pouvez identifier vos émotions. Par exemple, imaginons que vous voyez la note suivante dans votre journal : « mon chef m'a crié dessus parce que je suis en retard sur un projet. Je me sens vraiment stupide. » Cette note suggère que vous devriez discuter avec votre chef pour qu'il trouve une façon plus productive de vous parler et que vous devez aussi vous souvenir que faire une erreur de temps en temps ne signifie pas que vous êtes stupide.

english_section_name: Pinpointing the Cause

summary: Abordez votre travail de manière réaliste. Mettez en place des objectifs de travail pour vous-même. Rencontrez votre chef. Redéfinissez votre rôle au travail.

document: Gardez une image mentale claire de ce que doit être votre relation avec votre travail. Acceptez que certaines tâches à votre travail soient moins intéressantes que d'autres et essayez de les terminer avec une attitude positive. Envisagez de vous récompenser avec un café ou une autre récompense après avoir terminé de longues tâches ennuyeuses. Prenez en compte vos forces et vos faiblesses. Concentrez-vous pour terminer vos tâches d'une façon adaptée à votre style de travail. Divisez les tâches plus importantes, par exemple terminer un gros projet, en sous-tâches. Finalement, en voyant que vos objectifs ont été réalisés, vous aurez une meilleure attitude vis-à-vis de votre travail. Par exemple, si vous devez finir un gros projet et si cela vous rend stressé, essayez de le diviser en sous-tâches, par exemple : « faire des recherches sur les informations de marché lundi », « consulter le conseiller en petits commerces mardi », « écrire une ébauche mercredi », « écrire la première version jeudi » et « la réviser vendredi ». Cela sera plus simple à accomplir qu'un seul projet important et vous aurez un sentiment positif de réussite une fois que vous terminerez une des sous-tâches. Expliquez-lui que vous avez trouvé des façons d'améliorer votre productivité au travail. Discutez des possibilités de réajuster votre façon de travailler ou votre emploi du temps. Votre société accepte peut-être des initiatives volontaires. Demandez à votre chef de vous impliquer.  Lorsque vous rencontrez votre chef, vous améliorez votre relation et vous vous montrez comme une personne qui prend son travail et ses performances au sérieux. En faisant cela, vous créerez une ambiance plus positive au travail. Demandez à travailler avec quelqu'un qui vous inspire. S'il y a une personne au travail qui a une bonne attitude, vous pouvez en apprendre plus en passant du temps à travailler à côté de cette personne. Demandez-lui s'il peut donner à quelqu'un d'autre des tâches qui vous sembler saper votre capacité à avoir une attitude positive au travail. Si cela est possible, changez vos responsabilités pour qu'elles soient plus en accord avec vos forces et vos objectifs professionnels. Bien que vos responsabilités puissent ne pas changer, redéfinissez la façon dont vous pensez. Au lieu de vous concentrer sur un titre ou une étiquette, pensez aux choses que vous faites bien. Redéfinissez la façon dont vous pensez vos tâches de la vie quotidienne. Si vous êtes l'assistant de quelqu'un et si vous passez votre temps à écrire des emails ou à répondre au téléphone, envisagez-vous comme une personne qui aide les hommes d'affaires à prendre contact les uns avec les autres et à compléter des transactions importantes. Votre travail consiste à être un lien entre plusieurs personnes, pas à remplir des papiers . Évitez de vous comparer aux personnes qui ont l'air d'apprécier les parties de votre travail que vous n'aimez pas. Souvenez-vous qu'il est possible que vos collègues n'aiment pas des parties de votre travail que vous aimez

english_section_name: Bringing Your Attitude to Work

summary: Discutez gentiment. Devenez une présence positive. Abordez un collègue qui pose problème. Écoutez ce qu'il a à dire. Sachez reconnaitre les signes d'un chef abusif. Discutez avec votre chef. Excusez-vous auprès des autres.

document: Il pourrait être tentant d'être négatif lorsque vous parlez de problèmes, surtout si ce sont des problèmes graves. Cependant, la négativité a tendance à attirer plus de négativité. Essayez plutôt ces stratégies .  Au lieu de dire : « c'est une mauvaise idée, cela ne fonctionnera jamais », dites plutôt : « j'ai beaucoup d'inquiétudes à propos de cela, voudriez-vous les entendre ? » Au lieu de faire preuve d'une attitude passive agressive, c'est-à-dire de dire des choses que vous ne pensez pas ou de les dire sur un ton sarcastique, soyez direct. Par exemple, évitez de dire : « non, pourquoi aurais-je un problème ? » si vous êtes en colère. Dites plutôt : « oui, je n'aime pas la façon dont vous m'avez parlé en face des autres, peut-on en discuter ? » Les rumeurs sur le lieu de travail peuvent être un gros problème qui contribue aux attitudes négatives. N'y prenez pas part. Saluez les autres avec le sourire et même si vous passez une mauvaise journée, essayez de ne pas transmettre de négativité au travail. Faites attention à ce que vous dites, car c'est le reflet de ce que vous ressentez et de ce que vous croyez. Faites de votre voix une voix positive d'encouragement au travail. Offrez des sourires, des compliments et du soutien aux autres . Si vous passez un mauvais moment ou si vous traversez une expérience tragique, parlez-en avec votre chef ou avec un collègue en qui vous avez confiance pour lui faire savoir que vous avez besoin de soutien . Si la négativité de l'un de vos collègues vous tire vers le bas, essayez de l'aborder poliment. Il est tout à fait possible qu'il puisse rendre d'autres personnes mal à l'aise aussi, mais personne ne se sent suffisamment à l'aise pour lui expliquer le problème . Parlez à la première personne, par exemple en disant : « j'aimerais discuter avec toi à propos de quelque chose. J'ai remarqué que ces derniers temps, tu parles souvent de ce qui t'énerve chez tes clients. Tout le monde a des problèmes avec ses clients, mais ta négativité constante m'empêche de rester positif et plein d'énergie au travail. Voudrais-tu discuter de ce qu'il se passe ? » En utilisant des phrases à la première personne, vous évitez de l'accuser ou de le juger, ce qui peut éviter qu'il se mette sur la défensive. Vous ne savez pas ce qu'il se passe dans la vie de votre collègue, c'est pourquoi vous devez l'écouter pendant qu'il vous explique. Peut-être que sa mère est malade et cela le rend plus irritable. Il est peut-être inquiet à cause de ses mauvaises performances et il ne se sent pas apprécié en tant que membre de l'équipe. En comprenant d'où provient sa négativité, vous pouvez travailler ensemble pour la faire diminuer. Le plus souvent, votre collègue sera heureux de trouver une oreille attentive .  Utilisez des phrases qui reflètent votre empathie, par exemple « cela a l'air d'être très dur pour toi » ou « je suis désolé de ce qui t'arrive ». Même si la conversation ne se passe pas bien, vous avez essayé de trouver une solution au problème. Si vous devez amener le problème devant votre chef ou les ressources humaines, vous pourrez leur dire que vous avez fait de votre mieux pour résoudre le problème avec cette personne, mais que vous n'y êtes pas arrivé. Tout le monde peut passer une mauvaise journée de temps en temps, mais certaines personnes ne sont là que pour harceler les autres au travail. Si votre chef est trop abusif ou s'il n'arrive pas à formuler des critiques constructives, vous pourriez avoir beaucoup plus de mal à garder une attitude positive au travail.  Parmi les comportements abusifs et intolérables, on compte l'intimidation, le harcèlement, les tromperies, l'humiliation, les critiques personnelles, les insultes et les agressions . Si ce comportement était constant et suffisamment abusif ou hostile, vous pourriez porter plainte . Par exemple, si votre chef critique votre travail en vous disant : « ce rapport est horrible, ma grand-mère pourrait en écrire un meilleur ! », c'est un comportement abusif. Cependant, cela n'est peut-être pas suffisamment pour porter plainte. Parfois, votre chef pourrait ne pas avoir un très bon sens de la communication. Par exemple, s'il critique votre travail en vous disant : « c'est horrible, refais-le », cela n'est pas nécessairement abusif, mais il est sûr que cela ne va pas vous aider. Vous allez aussi surement vous sentir mal. Si vous pensez que le style de communication employé par votre chef pourrait profiter de quelques améliorations, vous pourriez aller en discuter avec lui Il pourrait être difficile d'avoir une bonne attitude au travail si vous avez affaire à un chef abusif, autant pour vous que pour les autres. Il pourrait être effrayant de l'aborder, mais les chefs négatifs peuvent en fait vous rendre moins efficaces et plus anxieux . Prenez conscience des dynamiques que pouvoir lorsque vous allez discuter avec votre chef. Soyez poli, plein de tact et courtois.  Abordez les problèmes sous une optique de collaboration . Souvenez-vous que votre chef pourrait ne même pas se rendre compte qu'il a un problème et il pourrait ne pas vous blesser intentionnellement. Par exemple, vous pourriez lui dire : « j'ai remarqué que j'ai quelques problèmes au travail. Peut-on discuter des solutions possibles ? » Trouvez-vous des points communs. Par exemple, vous pourriez lui dire : « je sais que nous accordons tous les deux beaucoup d'importance à l'excellente qualité des projets sur lesquels nous travaillons » pour faire savoir à votre chef que vous avez tous les deux le même objectif . Soyez direct, mais restez respectueux. Utilisez des phrases à la première personne. Vous pourriez dire par exemple : « je me suis rendu compte que je travaille mieux en recevant des commentaires plus précis et concrets au lieu de commentaires d'ordre général. Pensez-vous que vous puissiez me faire des commentaires plus précis en ce qui concerne mes rapports ? Je pense que cela m'aiderait à vraiment faire de mon mieux. » Soyez honnête. Si votre chef vous a dit des choses pour vous rabaisser, vous harceler ou pour être méchant, parlez-en clairement, mais évitez de lui donner l'impression de le juger. Par exemple, vous pourriez essayer de lui dire : « je me suis senti vraiment blessé lorsque vous m'avez crié dessus en face de tout le monde la semaine dernière. Cela m'aiderait plus si vous pouviez me parler en privé des domaines dans lesquels je peux m'améliorer. » En présentant une discussion claire, honnête, mais polie de ce que vous ressentez, vous pourriez aider votre chef à mieux se comporter avec vous. Évitez les comportements passifs agressifs. Même si des études suggèrent qu'ils valent mieux que rien, ils ne communiquent pas vos besoins et vos souhaits réels à votre chef . Si votre attitude négative a eu un impact sur l'un de vos collègues, envisagez de lui présenter des excuses. Indiquez-lui que vous traversez une période difficile, mais que vous allez faire des efforts pour mieux vous comporter. Demandez aux autres de vous surveiller. Lorsqu'ils vous entendent dire des choses négatives, ils peuvent vous demander d'arrêter. Par exemple, vous pourriez dire : « bonjour tout le monde, vous vous êtes peut-être rendu compte que je me suis souvent plaint ces derniers temps à propos de la société et des heures de travail. Je sais que la société nous offre de nombreux bénéfices et nous soutient, je lui en suis vraiment reconnaissant. Je vais essayer d'être plus positif à partir de maintenant. »

english_section_name: Talking with Your Coworkers


summary: Faites un cycle chaud dans un sèche-linge. Placez les vêtements dans un sac plastique pendant deux semaines. Faites le ménage.

document: L'utilisation d'un sèche-linge après avoir lavé vos vêtements garantira la mort de tous les poux. Cependant, si vos vêtements ne sont pas lavables en machine, les mettre dans le sèche-linge peut également tuer les poux qui pourraient s'y être installés. Mettez les vêtements dans le sèche-linge, réglez le bouton sur « chaud » et laissez les vêtements tourner pendant environ 15 minutes . Une autre façon de débarrasser vos vêtements de poux est de les mettre dans un sac plastique hermétique et de les y laisser pendant deux semaines. Entreposez le sac dans un endroit sûr et assurez-vous qu'il y reste pendant deux semaines complètes avant de l'ouvrir . Ce n'est pas la méthode la plus pratique, mais elle peut être utile pour les vêtements très délicats ou qui nécessitent un lavage spécial.  Par exemple, cette méthode peut être utilisée pour des vêtements en cuir ou en daim. Vous pouvez aussi y avoir recours pour des vêtements non lavables en machine comme ceux qui sont en laine ou en soie. Il est peu probable que vous soyez de nouveau infesté par des poux tombés sur la moquette ou sur des meubles. Cependant, vous pouvez quand même prendre des mesures pour vous débarrasser des poux qui auraient pu s'échapper de votre personne ou de vos vêtements pour limiter les risques d'une nouvelle infestation. Passez l'aspirateur partout sur le sol et sur vos meubles en insistant bien dans les endroits fréquentés par la personne qui a été infestée .  Lavez les draps, les serviettes et tout autre article en coton ou en lin que la personne infectée a touchés. Cette mesure s'applique plus dans le cas d'une infestation de poux du corps qui s'installent généralement dans les vêtements que celle de poux de la tête .

english_section_name: Trying Alternatives for Things That Cannot be Washed

summary: Rassemblez vos vêtements. Lavez les vêtements en machine. Apportez vos vêtements au pressing.

document: Si vous avez des poux, vous devez laver vos vêtements pour vous en débarrasser complètement. Pour cela, il faut tout d'abord déterminer quels sont les vêtements que vous devez absolument laver. Rassemblez tous les vêtements que vous avez portés ou utilisés pendant les deux derniers jours précédant votre traitement contre les poux .  Incluez tous les accessoires que vous avez portés comme des écharpes ou des chapeaux. Rassemblez également toutes les serviettes, tous les draps et tous les jouets en tissu dont vous vous êtes servi durant les deux derniers jours précédant le traitement . Après avoir rassemblé tous les vêtements à laver, lavez-les à haute température dans votre machine à laver. Réglez la température de l'eau à 60 °C minimum. Un lavage en machine à cette température tuera les poux qui auraient pu s'installer dans les vêtements .  Si pour une raison ou pour une autre vous ne pouvez pas utiliser de machine à laver, vous pouvez faire tremper les vêtements dans de l'eau chaude, à 60 °C minimum . Une fois lavés, faites sécher les vêtements à haute température dans un sèche-linge . Si certains de vos vêtements ne sont pas lavables en machine, vous devez trouver d'autres manières de tuer les poux qui pourraient s'y être installés. Vous pouvez apporter ces vêtements au pressing pour les y faire laver en nettoyage à sec. Cette méthode n'abimera pas vos vêtements et elle est tout aussi efficace pour tuer les poux .  Vous pouvez utiliser cette méthode pour nettoyer des vêtements en laine pour éviter qu'ils ne rétrécissent au lavage ou pour laver des vêtements en soie (ou en d'autres tissus délicats) qui ne peuvent être lavés en machine sous peine de s'abimer. Informez l'employé du pressing que vous avez eu une infestation de poux pour qu'il puisse prendre des précautions supplémentaires en lavant vos vêtements. Vous avez aussi la possibilité d'utiliser un nécessaire de pressing à domicile du moment qu'il implique de faire tourner vos vêtements dans un sèche-linge réglé sur haute température pendant 15 minutes minimum. Les poux ne survivront pas s'ils sont exposés à une température de 60 °C pendant 5 à 6 minutes minimum.

english_section_name: Washing Clothes to Get Rid of Lice


summary: Dites rojo. Pour dire orange, dites « naranja » ou « anaranjado ». Désignez le jaune par amarillo. Apprenez à dire vert. Dites azul pour parler de quelque chose de bleu. Apprenez à dire violet. Dites marrón ou café. Apprenez à dire noir. Apprenez à dire blanc.

document: En espagnol, rojo veut dire rouge. Pour prononcer le mot correctement, vous devrez rouler le r. Apprendre à rouler le r n'est pas toujours facile, en particulier parce que ce son n'existe pas dans la langue française. Le j (la jota) se prononce comme un r raclé.  Pour apprendre à rouler le r, répétez le mot « battez », encore et encore, très rapidement. Lorsque vous faites le son « tt », votre langue sera dans la même position que pour rouler correctement un r. Vous pourrez également commencer par un son de « l », pour lequel votre langue sera également dans la bonne position. Essayez d'évoluer petit à petit vers un r roulé. En espagnol, il existe deux mots différents pour dire « orange ». Naranja se prononce nah-RAHN-hah, et  anaranjado, se prononce ah-NAH-rahn-HAH-doh. Le terme « naranja » est le plus souvent utilisé pour se référer au fruit, alors que « anaranjado » fait référence à la couleur. Si les locuteurs de l'espagnol utilisent parfois le mot « naranja » pour désigner la couleur orange, ils n'utiliseront jamais le mot « anaranjado » pour parler du fruit. Vous pourriez cependant parler de una naranja anaranjada, soit une orange de couleur orange. Amarillo se prononce ah-mah-Rii-yo. Répétez-le encore et encore, jusqu'à ce que la prononciation vous soit naturelle. Différentes nuances de jaune portent différents noms en espagnol. Vous pourrez par exemple utiliser le terme limón (lii-MOHN), qui signifie citron, pour décrire un objet jaune-citron, ou bien dorado (doh-RAH-doh) pour parler d'un objet doré. En espagnol, vert s'écrit verde, et se prononce BÈR-dé. N'oubliez pas qu'en espagnol, la lettre v se prononce b, un peu comme dans bouteille ou bébé en français. Cependant, vous ne refermerez pas entièrement vos lèvres comme pour produire le son de b que nous connaissons en français. Différentes nuances de vert sont désignées par des mots composés. Le vert citron est désigné par verde lima (BÈR-dé LII-mah) et le vert pomme se nomme le verde manzana (BÈR-dé man-ZAHN-ah). Vous connaissez déjà le mot français azur, qui désigne une nuance particulière de bleu. Le mot espagnol azul (a-soul) a la même origine. Une fois que vous aurez appris azul, apprenez à désigner les différentes nuances de bleu. En espagnol, le mot celeste (sé-LèS-té) désigne par exemple la couleur bleu-ciel ou bleu clair. En espagnol, « violet » peut se dire morado (prononcé moh-RAH-doh) ou bien violeta (prononcé vii-oh-Lè-tah). Le terme morado est le plus courant. Le r de morado n'est pas roulé.  L'espagnol a également un autre mot pour désigner la couleur violet : púrpura (POUR-pour-ah). Ces mots peuvent être utilisés pour désigner spécifiquement les nuances du violet, selon des préférences personnelles. Ils peuvent également être utilisés de façon interchangeable par d'autres locuteurs de la langue. En espagnol, il y a deux mots couramment utilisés pour décrire quelque chose de marron, bien qu'ils indiquent généralement deux teintes de marron différentes.   Marrón, se prononce mah-RROHN, et est le plus couramment utilisé pour décrire un brun clair, comme un châtaigne. N'oubliez pas de rouler le r dans ce mot.  Café, se prononce comme « café » en français, et décrit les teintes de marron plus foncées. Vous pourrez également utiliser les mots désignant différents types de bois pour décrire une nuance particulière de marron. En espagnol, « noir » se dit negro (prononcé Né-gro). Le gris est considéré comme une nuance du noir. Cependant, on ne dit pas noir clair et vous devrez donc apprendre à dire gris en espagnol. Dites gris, qui se prononce GRIISS. Scientifiquement parlant, le blanc n'est pas une couleur. Cependant, vous devrez tout de même apprendre à dire « blanc », pour décrire une absence de couleur. En espagnol, « blanc » se dit blanco (prononcé BLAHN-koh). Apprenez également à désigner les différentes nuances de blanc, comme le crème, qui se dit crema (prononcé CRè-mah), ou le beige, qui s'écrit et se prononce en espagnol comme en français.

english_section_name: Learning Basic Color Words

summary: Accordez la couleur au genre du mot qu'elle décrit. Mettez les couleurs au pluriel. Connaissez les couleurs invariables. N'accordez pas les formules utilisées pour décrire une couleur. Ne modifiez pas le nom des couleurs dans les mots composés. Placez les adjectifs de couleur au bon endroit dans la phrase.

document: Les couleurs sont généralement utilisées en adjectif. Comme en français, vous devrez en espagnol accorder la couleur au genre du mot qu'elle accompagne.  Il vous suffira généralement de changer le o final du mot par un a si le nom est féminin. Par exemple, pour dire « la chemise est noire », vous direz la camisa es negra. Si la couleur se finit par un e ou une consonne, sa forme ne changera pas en fonction du nom auquel l'adjectif est associé. Le mot azul par exemple, est invariable en genre. Dans la plupart des cas, vous devrez accorder l'adjectif désignant la couleur en fonction du nom auquel il est associé. Si vous décrivez plusieurs objets, ajoutez un s au terme désignant la couleur.  Pour la plupart des couleurs, vous devrez simplement ajouter un s à la fin du mot pour le mettre au pluriel. Pour dire « il y a deux chats noirs », vous direz par exemple hay dos gatos negros. Pour mettre certains mots au pluriel, vous devrez leur ajouter « es », et non simplement un s. Voyez par exemple les couleurs suivantes : azul (azules), marrón (marrónes), et gris (grises). Les noms de couleurs se terminant par un « a » sont invariables en genre et en nombre. En d'autres termes, pour dire qu'un mot masculin est « violet », vous ne changeriez pas le mot violeta en violeto. Pour dire que quelque chose est de la couleur de, la forme de la couleur ne s'accordera ni en genre ni en nombre. En espagnol, vous direz de color, ou simplement color, comme dans color negro. Cette formule pourra vous être bien utile si vous êtes débutant en espagnol et ne savez pas bien accorder les adjectifs en genre et en nombre. Placez simplement cette formule devant la couleur, et vous n'aurez pas à vous soucier de l'accorder pour le moment. Lorsque le nom d'une couleur est associé à un autre mot, par exemple dans « verde lima » (vert citron), la couleur ne s'accorde pas, ni en genre ni en nombre, avec le nom qu'elle décrit. Comme c'est le cas en français, en espagnol, le mot désignant la couleur se place généralement immédiatement après le nom décrit. Pour dire qu'une orange est de couleur orange, vous direz donc una naranja anaranjada. Le mot anaranjada vient en dernier car il indique la couleur, alors que le mot naranja fait référence au fruit.

english_section_name: Using Colors in Speech

summary: Faites suivre la couleur du terme « oscuro ». Désignez une couleur claire avec le mot claro. Parlez de différents motifs. Désignez les teintes portant le nom d'une pierre, d'une fleur, etc.

document: Pour dire qu'une couleur est foncée, plus riche qu'une teinte de base, vous placerez le mot oscuro juste après le nom de la couleur.  Pour décrire un objet vert foncé, vous direz par exemple verde oscuro (prononcé BÈR-dé oh-SCOU-roh). Certaines teintes foncées ont leur propre nom. En espagnol, le bleu foncé est par exemple désigné par l'expression azul marino (comme le « bleu marine » français). Cependant, avant d'apprendre ces différents termes, vous pourrez simplement ajouter oscuro après la couleur (azul oscuro). En ajoutant le mot claro (CLAH-roh) après une couleur, vous indiquez que celle-ci est une nuance claire. Claro signifie clair, et s'utilise de la même façon qu'en français. Verde claro veut par exemple dire « vert clair ». Comme pour les nuances foncées, de nombreuses nuances claires se désignent par un terme qui leur est propre. Cependant, vous pourrez toujours vous exprimer en ajoutant claro après la teinte dont vous parlez. Lorsque vous parlerez des couleurs, vous pourriez vouloir indiquer qu'un objet est rayé, ou à pois, et non de couleur unie. Pour indiquer qu'un objet est orné d'un motif, vous pourrez aussi utiliser le terme général estampado (ess-tahm-PAH-doh). Pour dire que quelque chose est rayé, utilisez le mot rayado (ra-YAH-doh). Si un vêtement, par exemple, est à pois, utilisez l'expression de lunares (dé lou-NAH-rès), qui pourra aussi vouloir dire tacheté ou moucheté. En français, les mots « émeraude » et « pissenlit » sont souvent utilisés pour désigner des couleurs. En espagnol, vous pourrez utiliser jade (prononcé HAH-dé) pour parler d'une certaine teinte de vert, ou bien lila (prononcé LII-lah) pour désigner une nuance particulière de violet.  Par exemple, les locuteurs de l'espagnol disent rosa (prononcé ROH-sah) pour parler d'une rose (la fleur) comme pour parler de la couleur rose.  Ámbar (ambre, en français) est un mot espagnol décrivant la couleur orange-dorée et profonde de la substance. Pour désigner une certaine nuance d'orange, vous pourrez aussi utiliser le mot albaricoque (ahl-bah-rii-COH-ké), qui signifie « abricot ».

english_section_name: Learning Other Color Words


summary: Allez sur Google Maps. Trouvez votre point de départ sur la carte. Choisissez votre point de départ. Choisissez un point d'arrivée. Modifiez vos points de départ et d'arrivée. Ajoutez un autre point. Enlevez des points.

document: Vous trouverez Google Maps à l'adresse suivante : www.google.fr/maps. Entrez le nom de la ville, du département ou de la région à partir de laquelle vous souhaitez mesurer une distance, puis appuyez sur entrée. Google Maps vous affiche directement cette partie de la carte.  Vous pouvez également vous déplacer entre les différentes parties de la carte en faisant un glisser-déposer. Pour zoomer, cliquez sur + et pour dézoomer, cliquez sur -. Si votre souris est équipée d'une roulette, vous pouvez scroller vers le haut ou le bas pour zoomer ou dézoomer. Faites un clic droit sur le point de la carte que vous voulez utiliser comme point de départ, puis cliquez sur Mesurer la distance. Sur le point choisi, vous allez voir apparaitre un cercle blanc avec un contour noir. Sur la carte, cliquez sur l'endroit qui sera votre point d'arrivée. Vous allez voir apparaitre un deuxième cercle blanc avec un contour noir, ainsi qu'un trait qui relie les deux points. La distance sera affichée sous le deuxième point. Vous pouvez voir en bas de votre écran une boite de dialogue qui affiche votre distance en kilomètres et en miles. Pour obtenir une mesure différente, vous pouvez soit faire le point de départ, soit faire glisser le point d'arrivée. Pour modifier le tracé et ajouter un troisième point, vous pouvez faire glisser la ligne qui matérialise la distance. Vous pouvez aussi ajouter un autre point en cliquant sur la carte. Pour supprimer un de vos points, cliquez sur celui-ci.

english_section_name: Measuring Distance Using the Measure Distance Feature

summary: Allez sur Google Maps. Dans la boite de dialogue, cliquez sur itinéraire. Choisissez votre point de départ. Choisissez votre point d'arrivée. Lisez la distance obtenue. Effacez votre recherche.

document: Vous trouverez Google Maps à l'adresse suivante : www.google.fr/maps.  Dans le champ, choisissez un point de départ ou cliquez sur la carte, tapez le nom d'une rue, d'une ville ou de tout autre endroit, puis faites entrée. Vous pouvez également cliquer sur un point directement sur la carte.  Au moment où vous tapez votre point de départ, Google Maps vous suggère plusieurs adresses possibles. Vous pouvez cliquer sur l'une d'entre elles pour la choisir comme point de départ. Pour zoomer, cliquez sur + et pour dézoomer, cliquez sur -. Si votre souris est équipée d'une roulette, vous pouvez scroller vers le haut ou le bas pour zoomer ou dézoomer. Pour déplacer la carte, vous pouvez faire un glisser-déposer. Dans le champ, choisissez une destination ou cliquez sur la carte, tapez le nom d'une rue, d'une ville ou de tout autre endroit, puis faites entrée. Vous pouvez également cliquer sur un point directement sur la carte. En dessous de la boite de dialogue qui vous a servi à entrer vos adresses, vous verrez apparaitre plusieurs distances en kilomètres correspondant chacune à la longueur d'un parcours parmi les différents trajets proposés par Google Maps. Chaque parcours correspondra à une distance différente. Pour effacer votre recherche et recommencer, cliquez sur le X en haut à droite de la boite de dialogue.

english_section_name: Measuring Distance Using the Directions Feature