summary: Consultez votre médecin pour les instructions après l’intervention. Prenez suffisamment de temps pour vous reposer. Portez des vêtements de compression. Prenez des antibiotiques pour prévenir une infection. Gérez la douleur et les inflammations après les médicaments. Marchez le plus tôt possible. Prenez soin de l’incision. Faites retirer les points. Surveillez les signes de complications. Sachez qu’il faut un peu de temps avant de voir les résultats.

document: La liposuccion est une intervention chirurgicale invasive et elle peut provoquer de nombreuses complications . Il est important que vous fassiez attention aux instructions que va vous donner votre médecin et que vous lui posiez les questions que vous pourriez avoir. Cela vous aidera à vous assurer de guérir correctement et à réduire le risque de complications .  Vous pourriez poser les questions à propos de votre guérison à votre dernier rendez-vous avant l’intervention pour bien tout comprendre. Assurez-vous que la personne qui vous accompagne lors de l’intervention entend aussi les instructions de votre médecin au cas où vous soyez trop léthargique après l’anesthésie pour y faire attention. Que vous soyez hospitalisé ou non pour subir l’intervention, vous allez avoir besoin de plusieurs jours pour vous reposer. En général, vous pouvez retourner au travail ou en cours après quelques jours .  Discutez de la quantité de repos dont vous avez besoin avec votre médecin . La période pour vous remettre est directement liée à l’ampleur de l’intervention et à la quantité de graisse que le médecin a retirée. Si vous vous êtes fait liposucer une partie importante, vous allez avoir besoin de plus de temps pour vous en remettre . Préparez votre maison et votre chambre à coucher avant de subir l’intervention, un environnement apaisant avec un matelas confortable, des oreillers et un lit peuvent vous aider à guérir plus efficacement . Après l’intervention, votre médecin va appliquer des bandages et peut-être vous faire porter des vêtements de compressions. Les vêtements et les bandages de compression permettent de maintenir une pression sur la zone, d’arrêter l’hémorragie et de garder les contours de la chirurgie .  Certains médecins ne fournissent pas les vêtements de compression. Vous allez devoir les acheter avant ou tout de suite après l’intervention. Vous trouverez des vêtements et des bandages de compression en pharmacie et dans les magasins de matériel médical . Il est important de porter les vêtements de compression. Ils vous apportent du soutien après l’intervention et vous aident à réduire les gonflements et les contusions tout en améliorant la circulation, ce qui permet de guérir plus vite . Vous allez probablement vouloir acheter des vêtements de compression conçus spécialement pour la zone du corps où vous avez subi l’intervention. Par exemple, si vous avez subi une liposuccion des cuisses, vous devez vous procurer deux vêtements de compression ajustés à cette partie du corps. Vous pourriez aussi porter des bandages après l’intervention pendant deux semaines et la plupart des gens gardent les vêtements de compression pendant deux semaines . Votre médecin pourrait vous prescrire des antibiotiques après la chirurgie pour réduire le risque d’infection. Il est important de prendre les antibiotiques comme ils vous sont prescrits ou vous pourriez développer des complications . Des études récentes ont démontré que les antibiotiques pourraient ne pas être nécessaires après une liposuccion, c’est pourquoi vous pouvez en discuter avec votre médecin. Vous pourriez être atteint d’un trouble comme l’herpès qui nécessite la prise de médicaments pour prévenir les infections et les poussées . Vous pourriez avoir des douleurs, des engourdissements et des inflammations après la chirurgie. Vous pouvez soulager la douleur et les inflammations avec des médicaments analgésiques vendus sans ordonnance ou prescrits par votre médecin .  Il est normal de sentir des engourdissements, des picotements et de la douleur pendant les premières semaines après l’intervention. Vous pourriez aussi observer des inflammations et des contusions pendant cette période . Pour la plupart des gens, il faut entre une et deux semaines pour se remettre de l’intervention chirurgicale. Vous pourriez avoir à prendre des analgésiques pendant cette période ou plus longtemps . Prenez des analgésiques vendus sans ordonnance comme de l’ibuprofène ou du paracétamol. L’ibuprofène pourrait aussi vous aider à soulager les inflammations associées à l’intervention chirurgicale. Votre médecin pourrait vous prescrire des médicaments contre la douleur si les médicaments vendus sans ordonnance ne fonctionnent pas . Vous pouvez acheter des analgésiques vendus sans ordonnance dans toutes les pharmacies. Il est important de commencer à bouger à une allure lente dès que vous en êtes capable. La marche permet d’éviter la formation de caillots sanguins qui pourraient être fatals. Des mouvements doux pourraient aussi vous aider à guérir plus vite . Bien qu’il soit recommandé de marcher ou de bouger doucement le plus tôt possible, vous ne devez retourner à des activités plus vigoureuses qu’un mois après l’intervention . Vous pourriez avoir des points au niveau de l’incision pratiquée pour la liposuccion. En prenant bien soin de l’incision, vous réduirez les risques d’infection .  La zone de l’incision pourrait présenter des sécrétions et des fluides pendant plusieurs jours. C’est normal et certains médecins vont insérer un tube de drainage pour faire s’écouler les fluides qui s’y accumulent . Couvrez l’incision en suivant les instructions de votre médecin pour savoir quand changer le bandage . Tenez la zone propre en changeant les bandages lorsque cela est nécessaire. Vous pourrez prendre une douche après 48 heures, mais vous devez éviter de prendre un bain jusqu’à ce qu’on vous retire les points . Mettez des bandages propres et appliquez des vêtements de compression lorsque vous avez terminé de vous doucher . N’exposez pas la zone au soleil pendant au moins douze mois . Votre corps pourrait absorber certains types de points, mais d’autres doivent être retirés par le médecin. Faites-les-vous retirer lorsque votre médecin vous le suggère .  Votre médecin vous fera savoir le type de points qu’il a installé après l’intervention. Si vous avez des points qui se dissolvent, il n’est pas nécessaire de les faire enlever. Ils vont tomber tout seuls . Il est normal d’observer des inflammations, de la douleur, des contusions et même des sécrétions après une liposuccion. La chirurgie présente des risques, c’est pourquoi vous devez faire attention aux signes de complications comme une infection. Cela permet de réduire les risques de complications graves qui peuvent mener au décès. Consultez immédiatement votre médecin si vous observez un de ces symptômes .  Une infection se déclare par une inflammation grave, des douleurs ou une sensation de chaleur au niveau de l’incision, des sécrétions de pus et de sang et de la fièvre . Si vous avez le souffle court ou des difficultés à respirer, cela pourrait être le signe d’une embolie qui peut se développer lorsque la graisse est détendue lors de l’intervention . Si vous voyez un liquide couleur jaune paille s’écouler de la zone où les tissus ont été retirés, c’est le symptôme d’un sérome . Un sérome est une accumulation de liquide sous la peau qui peut provoquer des douleurs et une gêne . Si vous êtes pris de paresthésie prolongée, c’est-à-dire une altération des sensations au niveau de l’incision, consultez votre médecin. Cela pourrait être permanent . Si vous remarquez que la peau autour de l’incision change de couleur ou s’abime, cela pourrait être le signe d’une nécrose, c’est-à-dire une mort des tissus . Vous pourriez ne pas voir immédiatement les résultats à cause de l’inflammation . Il va aussi vous falloir plusieurs semaines pour que la graisse qui reste s’installe en position et vous devriez vous attendre à voir des formes irrégulières pendant cette période. Cependant, vous devriez vous attendre à voir les résultats définitifs de l’intervention après six mois .  La liposuccion pourrait ne pas durer pour toujours, surtout si vous reprenez du poids . Vous pourriez être déçu des résultats s’ils ne sont pas aussi radicaux que ce que vous imaginiez .

english_section_name: Recuperating After Surgery

summary: Contrôlez votre poids. Prenez des repas sains et réguliers. Évitez les aliments mauvais pour la santé. Faites des exercices cardiovasculaires. Faites des exercices de force.

document: La liposuccion permet de retirer du tissu adipeux de manière permanente, mais si vous reprenez du poids, cela pourrait changer les résultats ou de la graisse pourrait revenir se déposer sur le site de l’intervention. Contrôlez votre poids pour faire durer les résultats de la chirurgie .  Le mieux est de conserver un poids régulier. Même si un ou deux kilos en plus pourraient ne pas trop vous affecter, une quantité plus importante peut changer les résultats de la liposuccion. Vous arriverez à maintenir votre poids en suivant un régime alimentaire approprié et en restant actif. Des repas sains, équilibrés et réguliers peuvent vous aider à maintenir votre poids. Les aliments qui contiennent peu de graisses, des glucides complexes et riches en nutriments sont les meilleurs pour votre santé générale.  Suivez un régime alimentaire de 1 800 à 2 200 calories par jour selon votre niveau d’activité . Vous vous nourrirez correctement si vous incorporez à vos repas des aliments des cinq groupes principaux, c’est-à-dire des fruits, des légumes, des céréales, des protéines et des produits laitiers . Vous devez consommer entre une tasse et une tasse et demie par jour de fruits. Vous pouvez consommer des fruits entiers comme des framboises, des myrtilles ou des fraises ou vous pouvez boire du jus de fruits à 100 % . Assurez-vous de faire varier les fruits que vous choisissez pour obtenir une diversité de nutriments et ne les transformez pas d’aucune façon. Par exemple, il vaut mieux manger une tasse de baies fraiches plutôt que de les manger sur un gâteau. Vous avez besoin de deux tasses et demie à trois tasses de légumes par jour. Vous pouvez y arriver en consommant des légumes entiers comme des brocolis, des carottes ou des poivrons ou en buvant du jus de légumes à 100 % . Assurez-vous de faire varier les légumes que vous consommez pour obtenir plus de nutriments différents. Les fruits et les légumes sont une excellente source de fibres. Les fibres vous aident aussi à maintenir un poids sain . Vous avez besoin de 150 à 250 g de céréales par jour dont la moitié doivent être des céréales intégrales. Vous pouvez obtenir ces céréales en consommant des aliments comme du riz brun, des pâtes ou du pain complets, des flocons d’avoine ou des céréales pour le petit-déjeuner . Les céréales vous apportent des la vitamine B qui aide à ralentir la digestion . Vous avez besoin de 150 à 200 g de protéines par jour . Vous pouvez vous les procurer en consommant des viandes maigres comme le bœuf, le porc, la volaille, les haricots cuits, les œufs, le beurre de cacahouètes, les fruits à coque et les graines . Elles vous aideront à développer vos muscles . Vous avez besoin de deux à trois tasses de produits laitiers (environ 350 g) de produits laitiers par jour . Vous pouvez consommer du fromage, des yaourts, du lait ou même de la crème glacée . Évitez les quantités excessives de sodium dans votre alimentation qu’on retrouve en excès dans les produits transformés. Votre gout diminue avec l’âge et vous allez vouloir mettre du sel dans vos aliments. Essayez d’utiliser d’autres assaisonnements comme l’ail ou des herbes aromatiques pour vous aider à éviter l’excès de sodium et à faire de la rétention d’eau . Si vous essayez de perdre du poids, vous devriez éviter les aliments peu sains et les aliments transformés, car nombre d’entre eux sont riches en graisse et en calories . Les chips aux pommes de terre, les nachos, les pizzas, les hamburgers, les gâteaux et la crème glacée ne vont pas vous aider à perdre du poids.  Évitez les féculents qui contiennent des glucides raffinés comme le pain, les biscuits secs, les pâtes, le riz, les céréales du petit-déjeuner et les aliments cuits au four. Vous arriverez à maintenir votre poids en éliminant ces aliments de votre alimentation. Recherchez la présence de sucres cachés dans vos aliments, car cela pourrait vous amener à reprendre du poids. Les exercices cardiovasculaires modérés à impact faible vous aideront à maintenir votre forme physique et à perdre du poids. Discutez de votre plan d’exercices avec votre médecin et un coach professionnel avant de commencer.  Vous devez faire au moins 30 minutes d’exercices modérés tous les jours de la semaine . Si vous débutez ou si vous avez besoin d’une activité à impact plus modéré, la marche ou la natation sont de bonnes options . Vous pouvez essayer n’importe quel type d’exercices qui vous aident à perdre du poids. En plus de la marche et de la natation, vous pourriez envisager la course, le rameur, le vélo ou le vélo elliptique . En plus des exercices cardiovasculaires, les exercices de force peuvent vous aider à maintenir votre poids et à faire durer les résultats de la liposuccion .  Avant de commencer n’importe quel programme d’exercices de force, consultez votre médecin et un coach professionnel qui mettront en place le meilleur programme possible au vu de vos capacités et de vos besoins. Essayez le yoga et les Pilates dans un studio ou en suivant des vidéos en ligne. Ces activités à impact faible peuvent vous aider à renforcer et à étirer vos muscles tout en vous aidant à maintenir votre poids .

english_section_name: Maintaining Your Weight After Surgery


summary: Comprenez le fonctionnement de cette méthode. Faites un clic droit sur le répertoire à nettoyer. Cliquez l’option intitulée Propriétés. Mémorisez l’emplacement du répertoire. Ouvrez Notepad. Entrez l’instruction de changement de répertoire. Tapez l’instruction d’effacement sans confirmation de tous les fichiers. Enregistrez votre script en tant que fichier batch. Exécutez votre fichier lorsque vous aurez besoin.

document: Vous pourrez aussi utiliser un fichier batch si vous devez supprimer tous les documents d’un répertoire principal et ceux contenus dans ses dossiers sans effacer ces derniers. Cette méthode n’effacera pas les dossiers du répertoire cible, mais supprimera tous les fichiers qu’ils contiennent. Vous verrez s’afficher un menu déroulant. Vous la trouverez au bas du menu déroulant. Ceci aura pour effet d’ouvrir la fenêtre des propriétés des dossiers et fichiers. Pressez le bouton gauche de votre souris et maintenez-le appuyé en parcourant le texte du chemin d’accès à votre dossier, puis appuyez simultanément sur les touches Ctrl+C de votre clavier pour mémoriser son chemin d’accès. Cliquez sur l’icône {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} de démarrage du système, saisissez notepad, puis faites un clic sur Notepad lorsque vous le verrez apparaitre en haut du menu de Windows. Saisissez l’instruction cd que vous ferez suivre d’une espace, puis pressez simultanément les touches Ctrl+V de votre clavier pour placer à la suite de l’instruction le chemin d’accès au dossier que vous avez mémorisé précédemment. Pressez la touche Entrée de votre clavier pour ajouter une ligne au-dessous de celle qui contient l’instruction de changement de répertoire.  Saisissez l’instruction d’effacement del suivie d’une espace. Entrez les commutateurs /S /Q que vous ferez suivre d’une espace. Le commutateur /S entrainera l’effacement des fichiers contenus dans les dossiers du répertoire principal. Le commutateur /Q inhibe l’affichage d’une invite de confirmation après l’effacement de chaque fichier. Collez l’adresse du dossier principal que vous avez mémorisée auparavant. Entrez un caractère oblique inversé \ (aussi appelé antislash). Entrez le nom du dossier principal exactement comme il apparait sur la barre d’adresse qui s’affiche lors de son ouverture. Procédez comme suit :   cliquez sur Fichier ; cliquez sur Enregistrer sous… ; entrez dans la boite de saisie le nom que vous voulez donner à votre script suivi de l’extension .bat ; cliquez sur le menu déroulant intitulé Type de fichier et sélectionnez l’option Tous les fichiers ; choisissez dans la colonne de gauche de la fenêtre un dossier où enregistrer votre script puis cliquez sur Enregistrer. Faites un double-clic sur l’icône représentant votre script lorsque vous devrez procéder au nettoyage du répertoire principal et des dossiers qu’il contient.

english_section_name: Emptying a Folder of All Files

summary: Ouvrez le menu de démarrage {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} de Windows. Ouvrez Notepad. Ajoutez la commande de changement de répertoire. Ajoutez maintenant l’instruction d’effacement. Entrez le nom et l’extension du fichier à effacer entre guillemets. Ajoutez d’autres noms de fichiers.

document: Cliquez sur l’icône représentant le logo de Windows que vous trouverez dans le coin inférieur gauche de votre écran. Saisissez notepad dans la barre de recherches du système puis cliquez sur Notepad en haut de la fenêtre du menu de démarrage. La fenêtre de Notepad s’affichera. Saisissez l’instruction cd que vous ferez suivre d’une espace, puis collez l’adresse du fichier à effacer en pressant simultanément les touches Ctrl+V de votre clavier. Pressez la touche Entrée. Cette ligne aura pour effet d’indiquer à la commande d’effacement qui va suivre d’aller rechercher le fichier à supprimer dans le dossier donné en argument à l’instruction cd.  Si votre fichier se trouve dans le dossier de votre bureau, la commande changement de répertoire sera : cd C:\Utilisateurs\votre_nom\Bureau. Si vous n’appliquez pas cette étape, l’instruction d’effacement ira rechercher le fichier à effacer dans un des dossiers réservés au système d’exploitation. Saisissez del sur la ligne immédiatement au-dessous de celle sur laquelle vous avez tapé la commande de changement de répertoire, puis pressez la barre d’espace de votre clavier. Tapez un caractère guillemet double que vous ferez suivre du nom du fichier à effacer exactement comme il apparait, en incluant les espaces, les lettres majuscules et les caractères spéciaux. Saisissez un point que vous ferez suivre de l’extension de votre fichier. Tapez maintenant le caractère guillemet double fermant la saisie du nom de votre fichier.  Si vous voulez effacer un document de texte nommé Bananes, vous devrez taper "Bananes.txt" en tant que nom de fichier avec son extension. La seconde ligne de votre fichier batch sera : del "nom_de_fichier.extension" où vous remplacerez nom_de_fichier par le nom réel du document et .extension par son extension réelle. Si vous voulez effacer plusieurs fichiers d’un même répertoire, pressez la touche Entrée de votre clavier pour commencer une nouvelle ligne. Tapez del suivi d’une espace puis du nom du second fichier et de son extension. Répétez ce processus selon vos besoins et jusqu’à avoir énuméré ligne par ligne tous les fichiers que vous voulez supprimer du répertoire.

english_section_name: Writing the Batch File

summary: Comprenez le but de cette méthode. Ouvrez le dossier dont vous voulez effacer les fichiers. Déterminez l’extension commune aux fichiers à effacer. Mémorisez l’adresse du dossier. Ouvrez Notepad. Entrez l’instruction de changement de répertoire. Entrez la commande d’effacement. Donnez à votre script le type de fichier à effacer. Vous pouvez ajouter davantage de types de fichiers si nécessaire. Enregistrez votre script sous forme d’un fichier batch. Exécutez votre script lorsque vous devrez nettoyer un dossier.

document: Vous pourrez utiliser un script batch si vous voulez effacer d’un dossier tous les documents d’un type donné, comme des fichiers de texte. Cette façon de faire est particulièrement utile si votre système accumule au fil de son utilisation divers fichiers d’un même type dans un dossier. Faites un double-clic sur le dossier que vous voulez ouvrir pour le nettoyer. Procédez comme suit :   faites un clic droit sur le type des fichiers à effacer ; cliquez sur Propriétés ; recherchez l’extension voulue dans la section Type de fichier. Sélectionnez la barre d’adresses que vous verrez affichée en haut du dossier en faisant un clic droit dessus, puis pressez simultanément les touches Ctrl+C de votre clavier pour la copier dans votre presse-papier. Si le fait de cliquer sur la barre d’adresse ne sélectionne pas son contenu, pressez le bouton gauche de votre souris et maintenez-le appuyé en parcourant le texte du chemin d’accès à votre dossier, puis faites un clic droit et sélectionnez l’option Copier dans le menu contextuel affiché. Cliquez sur l’icône {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} de démarrage du système, saisissez notepad, puis faites un clic sur Notepad lorsque vous le verrez apparaitre en haut du menu de Windows. Saisissez la commande cd suivie d’une espace, puis pressez simultanément les touches Ctrl+V de votre clavier pour placer l’adresse mémorisée du dossier à la suite de l’instruction. Pressez la touche Entrée de votre clavier pour ajouter une nouvelle ligne à la suite de la commande de changement de répertoire. Saisissez la commande del suivie d’une espace. Au lieu de saisir un nom de fichier complet, vous devrez entrer, entre guillemets doubles, un astérisque suivi de l’extension correspondante au type de fichiers à effacer. Ceci aura pour effet de forcer l’effacement de tous les fichiers dont l’extension correspond à celle que vous aurez entrée à la suite de l’astérisque. Si vous voulez nettoyer un répertoire de tous ses fichiers portant l'extension *.txt, vous devrez entrer del "*.txt" Pour chaque extension de document à effacer, ajoutez une nouvelle ligne à votre script en pressant la touche Entrée de votre clavier et recopiez l’instruction d’effacement décrite précédemment, en prenant soin de remplacer l’extension de fichier par celle qui devra s’appliquer. Procédez comme indiqué ci-après :   cliquez sur Fichier ; cliquez sur Enregistrer sous… ; entrez dans la boite de saisie le nom que vous voulez donner à votre fichier batch suivi de l’extension .bat ; cliquez sur le menu déroulant intitulé Type de fichier et sélectionnez l’option Tous les fichiers ; choisissez dans la colonne de gauche de la fenêtre un dossier où enregistrer votre script puis cliquez sur Enregistrer. Il vous suffira de faire un double-clic sur l’icône de votre fichier batch pour effacer du dossier les fichiers dont les extensions correspondent à celles que vous avez spécifiées. Si vous êtes amené à déplacer le répertoire où se trouvent les fichiers à effacer, prenez soin de modifier votre script afin d’y répercuter les changements effectués.

english_section_name: Clearing a Folder of One File Type

summary: Trouvez le fichier que vous voulez effacer. Faites un clic droit sur le fichier à effacer. Cliquez l’option intitulée Propriétés. Déterminez l’extension du fichier. Mémorisez le chemin d’accès au fichier.

document: Naviguez jusqu’à l’emplacement du document que vous voulez effacer avec un fichier batch. Ceci aura pour effet d’afficher un menu déroulant contextuel. Vous la trouverez au bas du menu déroulant. Vous verrez s’afficher un menu. Regardez dans la section intitulée Type de fichier. Vous pourrez voir affiché entre parenthèses un mot en trois ou quatre lettres. Il s’agit de l’extension que vous devrez ajouter plus tard au nom du fichier.  S’il s’agit d’un fichier de texte, vous verrez affiché Document texte (.txt) à droite de l’intitulé Type de fichier. vous voyez affiché Dossier comme type de fichier, vous devrez refermer la fenêtre des propriétés, cliquer sur le document que vous voulez vérifier, faire un nouveau clic droit dessus et cliquer sur Propriétés. Pressez le bouton gauche de votre souris et parcourez l’adresse affichée dans la section d’affichage des propriétés. Pressez les touches Ctrl+C de votre clavier. Ceci aura pour effet de mémoriser le chemin d’accès à votre fichier dans le bloc-notes de votre système d’exploitation. Arrivé à ce stade, vous êtes prêt à commencer l’écriture de votre fichier batch.

english_section_name: Finding the File's Information

summary: Cliquez le bouton Fichier. Cliquez sur Enregistrer sous. Entrez le nom du fichier avec son extension de type batch. Cliquez la boite de sélection intitulée Fichier de type. Cliquez sur Tous les fichiers dans le menu déroulant. Choisissez un dossier pour y enregistrer votre fichier. Cliquez sur Enregistrer. Votre fichier batch effacera définitivement les documents ciblés. Exécutez votre fichier batch.

document: Vous le trouverez dans le coin supérieur gauche de la fenêtre de Notepad. Un menu déroulant va s’afficher. Cette option, que vous trouverez dans le menu déroulant affiché, vous proposera un dialogue d’enregistrement de fichiers. Saisissez le nom du fichier dans la boite de saisie intitulée Nom du fichier puis faites le suivre de l’extension .bat. Pour nommer un fichier batch Fruits, vous devrez entrer fruit.bat dans la boite de saisie de texte. Elle se trouve dans la partie inférieure de la fenêtre. Ceci aura pour effet d’afficher un nouveau menu déroulant.  Dans la partie gauche de la fenêtre, cliquez sur le nom d’un répertoire comme Bureau pour le sélectionner en tant qu’emplacement d’enregistrement de votre fichier batch. Votre fichier batch sera enregistré à l’emplacement choisi lorsque vous cliquerez sur ce bouton, que vous trouverez dans le coin inférieur droit de la fenêtre. Lorsque vous l’exécuterez, la commande del qu’il contient aura pour effet d’effacer définitivement le ou les documents ciblés sans les placer dans la corbeille du système. Vous ne pourrez donc plus les récupérer en cas d’erreur. C’est pourquoi il convient d’être très attentif lorsque vous lui ajouterez le ou les fichiers à supprimer. Lorsque vous serez prêt à effacer les documents choisis, il vous suffira de faire un double-clic sur l’icône représentant votre script pour l’exécuter. Vous devriez voir s’afficher brièvement la console de commande énumérant les noms des documents lors de leur effacement.

english_section_name: Saving and Executing the Batch File


summary: Ouvrez un document de plusieurs pages dans Word, PDF Viewer ou un autre programme. Cliquez sur l'onglet Fichier. Dans la boite de dialogue d'impression, recherchez la section Copies. Recherchez la case Collationner. Cliquez sur Imprimer ou OK.

document: Cette méthode fonctionnerait si vous utilisez un ordinateur pour imprimer le document sur une imprimante connectée à l'ordinateur. Exemples de programmes qui disposent de la fonction de collationnement : Word, Excel, Preview et Acrobat Reader. Puis, cliquez sur Imprimer. N'utilisez pas un raccourci pour imprimer instantanément le document, car vous devez vérifier les paramètres de l'ordinateur. Tapez le nombre de copies que vous souhaitez. Le nombre doit être supérieur à 1 pour pouvoir utiliser la fonctionnalité de collationnement. Cochez la case afin que les documents puissent être imprimés dans un ordre chronologique de pages, au lieu d'imprimer toutes les copies à la fois. Votre imprimante imprimerait plusieurs copies dans un ordre chronologique tant que la case de collationnement est cochée .

english_section_name: Collating Printed Documents

summary: Téléchargez un logiciel de gestion de PDF. Installez le programme. Fusionnez vos fichiers PDF dans un dossier. Ouvrez le programme. Ordonnez-les comme vous le voulez. Appuyez sur le bouton Lier ou Fusionner les fichiers. Ouvrez votre fichier.

document: Le collationnement des documents numériques nécessite généralement une fusion de documents PDF. Vous pouvez acheter et télécharger Adobe Acrobat, qui est la norme de l'industrie, ou vous pouvez télécharger un programme gratuit tel que PDFBinder. Assurez-vous toujours de télécharger les programmes à partir d'un site de confiance. Adobe et CNET sont de bons sites pour obtenir des avis et télécharger des logiciels. Doublecliquez dessus dans votre dossier Téléchargements. Laissez-vous guider par l'assistant d'installation. Cela signifie que vous devez scanner les documents recto verso et les enregistrer avec un numéro de page. Cela peut aussi signifier la fusion des documents PDF à partir de diverses sources et les placer dans un ordre logique pour le nouveau document PDF de plusieurs pages que vous voulez créer. Vous pouvez soit glisser et déposer les documents PDF dans le programme ou sélectionner l'option de créer et fusionner les fichiers . La plupart des programmes de création de documents PDF à multiples pages vous permettent de déplacer l'ordre de haut en bas jusqu'à ce que cela soit parfait. Enregistrez le document PDF sous un nom, dans un emplacement facile d'accès . Assurez-vous qu'il est collationné dans le bon ordre. Partagez-le ou imprimez-le si nécessaire.

english_section_name: Collating Digital Documents

summary: Numérotez les pages avant de les imprimer. Imprimez des copies de la première page du document à la fois. Séparez toutes les copies de chaque page du document en des piles distinctes. Placez les piles en ordre en formant un demi-cercle autour de vous. Collectez une copie de chaque page en vous déplaçant à travers le demi-cercle. Répétez jusqu'à ce que toutes les copies soient collationnées.

document: Si vous ne pouvez pas les numéroter, vous devriez être en mesure de les identifier à vue d'œil selon leurs sous-titres, débuts de phrases ou autres caractéristiques individuelles. Configurez les options pour pouvoir imprimer tous les exemplaires d'une page à la fois. Vous pouvez aussi décocher la case Collationner sur votre ordinateur, si vous préfériez imprimer le document puis le collationner à la main. Posez-les sur un grand espace de travail ou sur le sol. Vous pouvez les ranger de la gauche vers la droite ou de la droite vers la gauche, selon votre direction préférée. Après avoir collecté la dernière page, reliez les pages collectées avec un agrafe ou trombone ou mettez-les dans un dossier.

english_section_name: Collating By Hand


summary: Retirez tout ce qui vous appartient. S’il y en a une, tondez la pelouse. Nettoyez les zones dallées ou bétonnées. Videz le garage.

document: Selon la surface extérieure dont vous disposiez, il faudra enlever plus ou moins de choses (jeux pour enfants, nichoirs outils, mobilier d’extérieur, etc.). De même, si vous avez un jardin, enlevez les mauvaises herbes. Si vous déménagez en fin d’automne, il y aura surement des feuilles mortes à enlever. Certes, ce qui compte, c’est l’intérieur, mais si en plus les extérieurs sont bien entretenus, votre propriétaire sera plus enclin à l’indulgence par la suite. L’opération se fait avec un balai-brosse et un produit à récurer abrasif .  Pour une partie bétonnée sale par endroits, vous pouvez verser sur ces parties encrassées du liquide vaisselle pur et vous laisserez agir une ou deux heures. À votre retour, lavez l’ensemble de la dalle ou du chemin avec de l’eau chaude et du détergent, puis rincez avec le tuyau d’arrosage . Avec un parterre en pierre naturelle, forcément encrassé, car soumis aux intempéries, il faut utiliser un produit efficace et non polluant, comme le bicarbonate de sodium ou le savon noir. Frottez avec un balai-brosse. Pour pouvoir nettoyer les éventuelles étagères et le sol du garage, il faut en priorité le débarrasser de tout ce qui vous appartient. Lavez la porte en sorte qu’elle apparaisse propre, puis balayez le sol avant de le laver avec un balai-brosse et un tuyau d’arrosage.

english_section_name: Cleaning the Exterior

summary: Sortez les poubelles. Retirez des murs les clous, les vis et autres supports. Nettoyez les interrupteurs, les prises et les appliques. Passez un dernier coup de balai ou d’aspirateur. Prenez des photos du logement nettoyé.

document: En toute fin de nettoyage, à moins que vous ne l’ayez fait au fur et à mesure, pensez à sortir les poubelles que vous avez pu disposer dans les différentes pièces. Vous pouvez les retirer à la main s’ils ne sont pas trop enfoncés, avec une paire de tenailles ou un marteau arrache-clous. Sur une surface en plâtre, bouchez les trous avec de l’enduit de finition que vous passerez avec une spatule. Tirez bien sur la spatule pour avoir moins à poncer par la suite. Une fois sec, l’enduit est finement poncé pour avoir une surface parfaite. Faites le tour de l’appartement pour enlever, avec un produit nettoyant et désinfectant, les dernières taches ou marques de doigts. Votre éponge sera très bien essorée pour faire tout ce qui est électrique. Tout le monde étant parti et les réparations terminées, balayez l’ensemble du logement afin de le rendre propre. Partez de la pièce la plus éloignée de la porte d’entrée pour finir sur celle-ci. Plus personne ne doit alors entrer . Vous pouvez aussi filmer le logement. Ainsi, si plus tard une contestation s’élevait de la part du propriétaire ou du nouveau locataire, vous auriez des preuves à faire valoir. L’idéal serait d’activer la fonction date et heure de votre appareil .

english_section_name: Doing One Last Sweep

summary: Dépoussiérez et nettoyez tout ce qui va rester. Nettoyez les fenêtres. Nettoyez les stores à lames Nettoyez les sols.

document: Si une des pièces est dotée d’un ventilateur de plafond, nettoyez les pales avec une éponge humide. Dépoussiérez les encadrements de porte et faites disparaitre les marques sur les portes et les poignées avec une solution détergente douce. Si les murs sont lessivables, opérez avec la même solution en n’appuyant pas trop pour ne pas abimer la peinture. Vous aurez certainement besoin d’un escabeau. Elles comprennent deux parties : les huisseries et le vitrage. Commencez par les huisseries intérieures, que vous nettoierez avec de l’eau additionnée d’un nettoyant multiusage. Quant aux vitres, vous utiliserez un chiffon propre et non pelucheux et du produit pour vitrages, sinon de l’alcool avec du papier journal. Ne les nettoyez jamais en plein soleil ou vous aurez des traces . . Si votre appartement en est équipé et s’ils sont vraiment sales, le mieux est de les démonter et de les mettre à tremper au moins une heure. Nettoyez chaque lame avec une éponge, rincez à l’eau claire, puis faites-les égoutter et sécher (de préférence dans un lieu un peu aéré) à la verticale avant de les remettre en place . Selon la nature du sol (carrelage, moquette, plancher), vous utiliserez un produit nettoyant approprié. Sur une moquette, utilisez une mousse nettoyante en insistant sur les zones très tachées. Laissez agir une demi-heure, puis passez l’aspirateur. Pour un carrelage, vous utiliserez de l’eau additionnée d’un détergent pour sol et une serpillère ou un balai espagnol. En cas de trous dans la moquette, le plancher ou le carrelage, voyez si vous pouvez opérer la réparation vous-même. Lisez cet article pour les moquettes ou cet autre pour les planchers.

english_section_name: Cleaning the Bedrooms and Living Room


summary: Versez de l’alcool Everclear dans un récipient. Mixez les premiers ingrédients. Rajoutez de la glace.

document: Prenez un grand récipient et déversez-y une bouteille entière d’Everclear soit 750 ml. Vous pouvez aussi utiliser un autre alcool neutre. Si le cocktail est prévu pour 10 personnes ou moins, une bouteille sera amplement suffisante. Par contre, si vous pensez que vous serez un groupe de plus de 10 personnes, versez 2 à 3 bouteilles . Généralement, le punch se prépare dans une glacière d’une contenance de 19 litres. N’oubliez pas de vous assurer qu’elle est propre avant de commencer à y verser l’alcool Everclear. Ajoutez à l’alcool 4 litres de punch aux fruits. Ensuite, prenez une cuillère avec un long manche et brassez le contenu de votre glacière. Mixez bien de sorte que le punch aux fruits soit bien mélangé avec l’alcool Everclear .  Vous avez deux options pour le punch aux fruits : des sachets de poudre à diluer ou une bouteille de punch aux fruits. Quel que soit votre choix, il vous faudra 4 l de punch aux fruits. Notez que si vous préparez un punch pour plus de 10 personnes, il vous faudra ajouter plus d’Everclear. Chaque bouteille en plus d’alcool devra être mixée avec 4 l de punch aux fruits. Une fois que l’alcool et le punch aux fruits sont bien mélangés, versez de la glace dans le récipient. Ajoutez la quantité de glace que vous jugez nécessaire pour refroidir votre cocktail. Enfin, servez le punch hunch à l’aide d’une louche . Notez que vous pouvez mettre le punch aux fruits au réfrigérateur une nuit pour qu’il soit suffisamment froid, puis le mélanger avec l’alcool, si vous ne voulez pas mettre de glace dans votre cocktail.

english_section_name: Mixing Up Basic Hunch Punch

summary: Débutez le cocktail. Utilisez les jus et le punch aux fruits. Versez le punch sur de la glace.

document: Dans un grand récipient, déversez une demi-bouteille de vodka de 750 ml. Ensuite, ajoutez 1 bouteille de rhum à la noix de coco de 750 ml et 1 bouteille de 750 ml d’alcool Everclear. Pensez à prendre une glacière de 19 litres. Enfin, prenez une cuillère avec un long manche, puis mélanger les ingrédients . Dans la glacière, ajoutez 500 ml de jus d’ananas et 4 l de punch aux fruits après avoir terminé de mixer les alcools. Ensuite, incorporez des tranches d’ananas et d’orange, puis mixez tous les ingrédients de façon à ce qu’ils soient bien mélangés entre eux .  Les jus de fruits que vous venez d’ajouter peuvent être remplacés par d’autres, comme le jus de grenade, de canneberge et de pamplemousse. Il est aussi possible d’opter pour des tranches de fruits différents. Par contre, pensez à faire correspondre les jus et les tranches de fruits. Une fois que tous les ingrédients sont bien mélangés, prenez des tasses et remplissez-les avec de la glace. Ensuite, avec une louche versez du punch dans les tasses, puis offrez vos tasses à vos convives . Notez que si le punch est trop fort en alcool, ajoutez un soda aromatisé, par exemple au citron vert, pour adoucir le punch.

english_section_name: Whipping Up Dirty Hunch Punch

summary: Commencez le cocktail en mélangeant les jus. Complétez le mélange avec les sodas. Ajoutez les alcools. Servez le punch.

document: Dans une grande glacière d’une contenance de 19 litres, versez les 11 litres de punch aux fruits, les 500 ml de jus d’ananas et les 500 ml de jus d’orange qui était congelé et que vous avez décongelé juste avant. Munissez-vous d’une cuillère avec un long manche et mixez bien les différents jus . Pour faire le cocktail, vous pouvez combiner avec le punch aux fruits 2 jus de fruits. Il est possible d’opter pour d’autres jus de fruits, comme le jus de canneberge, de pamplemousse ou de grenade. Quand vous avez terminé de bien mélanger les jus de fruits avec le punch aux fruits, ajoutez 2 l de soda au gingembre et 2 l de soda au citron. Ensuite, avec votre cuillère au long manche mixez les sodas avec les premiers ingrédients du cocktail . Vous êtes libre d’ajouter les sodas qui vous plaisent pour la préparation de ce cocktail. Toutefois, l’option de sodas avec un léger arôme et fruitée augmente la possibilité de réussir un bon punch. Vous pouvez aussi prendre du seltzer aromatisé. Quand vous avez fini de brasser les jus et les sodas, vous pouvez déverser dans la glacière les alcools. Ajoutez donc 1 bouteille d’Everclear (750 ml) et 1 bouteille de vodka (750 ml). Ensuite, avec votre cuillère, mélangez tous les ingrédients . Si vous ne voulez pas ajouter d’alcool Everclear, remplacez-le par un autre alcool clair et aromatisé. Quand le punch hunch est prêt, prenez une louche et remplissez des tasses. Complétez les tasses avec des glaçons, puis offrez vos verres à vos invités . N’allez pas mettre de la glace dans votre punch, car vous allez le diluer et son gout sera différent. Versez plutôt du punch sur des glaçons dans un verre ou ajoutez des glaçons dans une tasse de punch.

english_section_name: Making More Elaborate Hunch Punch


summary: Achetez un combo magnétoscope-lecteur DVD. Nettoyez la bande magnétique de votre cassette. Insérez votre cassette dans le magnétoscope. Appuyez sur les boutons de lecture et d’enregistrement.

document: Bien que ces appareils n’ont généralement pas de sorties haute définition et de progiciels, il s’agit du moyen le plus simple de transférer une cassette VHS vers un DVD.  Un combo magnétoscope-lecteur DVD coutera probablement 100 à 200 euros, mais vous pouvez en trouver moins cher sur eBay ou des sites de petites annonces. Sinon, vous pouvez connecter un magnétoscope à un lecteur DVD qui peut enregistrer. Pour cela, vous aurez besoin d’une série de câbles audiovisuels bidirectionnels. Branchez les sorties du magnétoscope aux entrées du lecteur DVD et suivez le reste des instructions comme si vous utilisez un lecteur combo. Selon la qualité de vos cassettes, cette étape peut être superflue ou nécessaire. Si vous travaillez avec de vieilles cassettes de famille irremplaçables ou des cassettes extrêmement sales, vous devrez faire attention à ne pas les abimer en les insérant dans le lecteur.   Soulevez le cache protecteur pour découvrir la bande magnétique. Faites tourner les bobines et essuyez la bande avec un tissu doux ou un morceau de coton. Si la bande est froissée ou entortillée, lissez-la doucement avec le tissu. Faites tourner les bobines dans l’autre sens pour dérouler la bande si elle est très entortillée. Faites très attention. Insérez également un DVD vierge dans le lecteur DVD. Vérifiez les spécifications du lecteur pour savoir s’il peut graver des disques DVD-R ou DVD-RW et soyez sûr d’utiliser le bon type de disque. Cette manipulation dépend de votre matériel, mais en général, vous devrez appuyer sur le bouton de lecture sur le magnétoscope et le bouton d’enregistrement sur le lecteur DVD. Dans certains cas, il y a cependant un seul bouton Enregistrer qui lance automatiquement le processus de transfert.

english_section_name: Using a VHS-DVD Combo Player

summary: Rendez-vous au département électronique du grand magasin le plus proche. Déposez vos cassettes et vos instructions. Attendez quelques semaines pour récupérer vos cassettes.

document: Si vous ne voulez pas vous embêter avec l’achat de matériels pour transférer un seul projet, sachez que beaucoup de magasins d’électroniques proposent de réaliser cette tâche à prix avantageux. Vous ne pourrez pas monter la vidéo ou prendre soin des cassettes comme vous l’auriez souhaité, mais ça ne nécessite de votre part rien d’autre que la livraison. C’est également un bon moyen de convertir des formats méconnus comme le 8 mm ou le Betamax. Les départements électroniques de nombreux magasins proposent ce service pour quelque chose entre 10 et 30 euros le disque. Généralement, un disque peut contenir 2 heures de vidéos cassettes . Si vous voulez que la cassette de l’anniversaire de votre fille soit transférée dans un disque et celui de votre fils dans un autre, indiquez-le dans une note que vous ajouterez à votre commande. Assurez-vous que toutes les cassettes soient clairement étiquetées et que vous ayez une copie de celles qui comptent le plus pour vous. Avisez également le personnel de la fragilité des cassettes ou des éventuels dommages qu’elles ont pu subir.  En fonction de l’endroit où vous faites transférer vos cassettes, vous pouvez bénéficier d’options de montage personnalisées. Cette option est idéale pour les personnes qui ne veulent transférer que de petites quantités de cassettes. Cela leur évite les couts d’achat des disques vierges, du matériel et du logiciel. Il existe également des services en ligne qui proposent la même chose, quoique vous devrez expédier les cassettes et donc payer plus cher.

english_section_name: Using a Commercial Conversion Service


summary: Commencez avec « assis » et « couché ». Enseignez-lui à venir. Passez à d’autres ordres de base. Trouvez des exercices plus élaborés.

document: Ce sont les ordres de base pour bâtir au-dessus des ordres plus complexes à donner au chien. Pour qu’il donne la patte, il doit d’abord savoir s’assoir. Pour lui apprendre à rouler sur le sol, il doit d’abord savoir se coucher. Lorsque vous commencez à le dresser, enseignez-lui « assis » et « couché », car ce sont des ordres de base.  Commencez par « assis ». Pour lui apprendre à s’assoir, levez-vous, dites-lui de s’assoir et servez-vous d’une friandise pour dessiner un arc de cercle au-dessus de sa tête jusqu’à ce qu’il pose son arrière-train par terre pour suivre la friandise du regard. Dès qu’il le fait, félicitez-le en lui donnant la friandise ou autre chose . Utilisez des mouvements de la main une fois que le chien comprend qu’il doit s’assoir lorsque vous lui dites « assis ». Mettez votre main en avant et faites un geste pour lui indiquer de s’assoir. Au fur et à mesure qu’il comprend l’ordre que vous lui donnez, vous pouvez retirer les gestes de la main. Essayez de répéter l’ordre dix ou quinze fois jusqu’à ce qu’il apprenne à s’assoir sans geste de la main et en utilisant le renforcement positif sous forme de félicitations ou de friandises. Dans l’idéal, vous devriez arriver à le faire s’assoir lorsqu’il dérange vos invités, ou avant de le sortir pour sa promenade. Vous pouvez faire une transition douce entre « assis » et « couché » en commençant par lui ordonner de s’assoir. Ensuite, dites-lui « couché » et utilisez une friandise pour le faire se coucher. Faites-le s’assoir et maintenez la friandise par terre, puis éloignez-la lentement de lui pour qu’il s’étire et s’allonge pour l’attraper. Félicitez-le en lui donnant des friandises et de l’attention dès qu’il est allongé. Comme vous lui avez appris à s’assoir, vous devez lui enseigner petit à petit à s’allonger en passant par des récompenses et des gestes de la main. Vous devez lui enseigner le plus tôt possible à venir vers vous. Vous pourriez éviter des accidents et lui donner plus de liberté dans certaines conditions si vous lui apprenez à revenir vers vous.  Votre but lorsque vous lui enseignez à venir est de le faire revenir vers vous dès qu’il entend votre ordre, en toute circonstance. Cela peut être difficile, mais avec de l’obstination et de la patience, vous pouvez y arriver . Vous devez toujours le féliciter lorsqu’il revient vers vous après avoir entendu l’ordre. Ne le punissez jamais, même si vous le rappelez, car il était en train de faire quelque chose qu’il n’avait pas le droit de faire. Vous ne voulez pas qu’il associe l’ordre de revenir vers vous avec une conséquence négative . Vous pouvez lui enseigner à revenir en utilisant le renforcement positif chaque fois qu’il obéit. Donnez-lui des friandises, des félicitations ou son jouet préféré. Cet ordre doit être associé à quelque chose de positif, quelque chose que le chien a envie d’obtenir. Entrainez-vous plusieurs fois à lui dire « viens » et arrêtez-vous après qu’il répond correctement quinze à vingt fois. Généralement, vous arriverez à lui faire comprendre cet ordre en le répétant trois à quatre fois par jour . Ne le laissez jamais en public sans sa laisse avant qu’il revienne toujours vers vous lorsque vous l’appelez . Les bichons sont une race qui peut comprendre de nombreux ordres. Une fois que votre animal maitrise des ordres de base comme « assis », « couché » et « viens », vous pouvez passer à d’autres ordres de base.  Parfois, il est plus facile d’observer ses comportements et de les renforcer avec un ordre. Surveillez-le pour le voir faire ce que vous voulez qu’il fasse et félicitez-le. Par exemple, si vous voulez lui apprendre à « parler », dites-lui « parle » lorsqu’il aboie, et récompensez-le. Cependant, assurez-vous de ne pas le faire lorsque ses aboiements dérangent, par exemple lorsqu’il aboie en présence de chiens ou d’autres personnes . Vous devez renforcer tout comportement sur le moment, car les chiens vivent dans le présent. Si vous voulez qu’il réclame lorsque vous le lui demandez, lorsque vous le voyez assis, dites-lui « réclame » et récompensez-le tout de suite avec de la nourriture ou des félicitations . La meilleure façon de lui enseigner certains comportements est simplement de le regarder faire, mais il est aussi possible de l’encourager à faire certaines choses de la même façon que vous l’avez encouragé à s’assoir et à se coucher. Par exemple, si vous voulez qu’il vous donne la patte, vous pouvez le prendre par la patte et lui dire « donne la (pa)patte ». Récompensez-le dès qu’il pose sa patte dans votre main. Éventuellement, il devrait comprendre qu’il doit vous donner sa patte dès que vous dites « donne la patte  ». Une fois qu’il a compris comment associer une phrase à une réponse physique, entrainez-le au comportement voulu quinze à vingt minutes par jour. Cela permet de solidifier le lien qu’il fait entre l’ordre et la réponse que vous attendez . De nombreux propriétaires croient qu’ils doivent se comporter en chefs de meute. Même si votre bichon devrait comprendre que c’est vous le chef, vous ne devez jamais le discipliner en utilisant certains comportements, par exemple en le roulant sur le côté, en le pinçant par le cou ou d’autres châtiments corporels. Les chiens ne répondent pas à ce genre de comportements et cela pourrait créer un sentiment de peur. Une des meilleures façons d’assoir votre autorité est de lui faire comprendre que c’est vous qui décidez de son emploi du temps. Faites-le s’assoir avant de lui mettre sa laisse pour sa promenade. Faites-le s’allonger avant de verser son repas dans sa gamelle . Les bichons peuvent suivre un dressage extensif et ils peuvent comprendre des ordres complexes. Si vous êtes intéressé par le dressage canin, il existe de nombreuses méthodes pour enseigner au chien des ordres plus compliqués.  Envisagez de vous inscrire à des cours de dressage canin une fois que votre animal connait les bases comme « assis », « couché » et « viens ». Un dresseur professionnel peut vous aider à lui apprendre des tours plus élaborés et en plus, ce dressage sera une excellente occasion de socialiser votre animal. Il va apprendre à se comporter de manière appropriée en présence d’autres chiens de races différentes. Les aptitudes des bichons ne se limitent pas à des tours pour épater vos invités. De nombreux propriétaires dressent leurs bichons à des parcours d’agilité. Trouvez des classes dans votre région. Vous pouvez aussi entrer dans des compétitions, parfois avec des récompenses pécuniaires, ce qui est en plus une excellente occasion de cultiver une relation saine et heureuse avec votre animal . Les bichons sont aussi d’excellents animaux pour les gens malades. Si vous voulez faire certifier votre animal pour travailler dans un hôpital ou dans des thérapies, recherchez des programmes spécialisés près de chez vous. Les bichons ont une personnalité naturellement amicale et ils aiment les gens. Vous allez profiter d’une expérience enrichissante en faisant interagir votre animal avec des gens malades ou des gens atteints de handicaps physiques ou mentaux .

english_section_name: Teaching Basic Commands

summary: Apprenez-lui à ne pas mordre. Dressez-le à la laisse. Faites attention au syndrome du petit chien.

document: Les bichons sont des chiens qui mordent souvent. C’est une race amicale et ces morsures ne sont souvent qu’une forme non agressive de jeu. Cependant, votre animal pourrait ne pas se rendre compte que ses morsures sont douloureuses. Il est important que vous le dressiez pour qu’il évite ce comportement, surtout si vous avez de jeunes enfants.  Apprenez à vos enfants à « faire l’arbre ». Cela signifie qu’ils doivent rester immobiles avec les membres le long du corps et éviter de regarder le chien dans les yeux. Les bichons peuvent mordre pour de nombreuses raisons, par exemple pour assoir leur autorité ou pour essayer de jouer. S’ils n’obtiennent pas de réponse à travers ce genre de comportement, ils vont s’ennuyer et s’arrêter . Si vous avez de jeunes enfants, en particulier des bébés, vous devez surveiller leurs interactions avec le bichon. Vous ne devez jamais laisser votre enfant aller déranger le chien pendant qu’il mange, qu’il joue ou qu’il boit. Si le chien devient territorial, il pourrait se mettre à mordre. S’il sent que ses ressources sont en danger, il pourrait apprendre à mordre pour les défendre. Jusqu’à ce que votre enfant soit suffisamment âgé pour comprendre comment traiter le chien, vous devez surveiller chacune de leurs interactions . Le renforcement positif et négatif est généralement une bonne façon de dresser un bichon à ne pas mordre. Lorsqu’il sort de sa cage, vous devez le surveiller en permanence. Si vous remarquez qu’il mord, vous pouvez corriger immédiatement ce comportement en lui disant : « non ». Vous pourriez aussi arriver à l’empêcher de mordre en redirigeant son envie de mordre sur autre chose. Lorsqu’il commence à mordiller vos doigts ou vos mains, vous pouvez mettre un jouet ou un os dans sa gueule. Cela va lui apprendre qu’il a le droit de mordre, mais seulement ses jouets ou sa nourriture, pas les gens . Vous ne devez jamais l’encourager à mordre, même pendant ses jeux. Le bichon n’est pas une race de chien avec laquelle vous pouvez vous battre ou vous amuser de cette façon, car cela va le rendre plus timide et plus agressif . Les bichons peuvent devenir d’excellents animaux pour se promener, mais comme tous les autres chiens, vous allez devoir les dresser correctement.  Assurez-vous que votre animal est à l’aise avec son collier, surtout si c’est un chiot. Un collier léger en cuir est l’idéal pour un bichon. Il va peut-être lui falloir un peu de temps pour s’y habituer, c’est pourquoi vous pouvez le lui enlever lorsque vous ne le surveillez pas pour qu’il s’y habitue . Habituez-le doucement à la laisse. Laissez-le la renifler et s’y habituer avant de la lui mettre autour du cou. Une fois qu’il s’y est habitué, vous pouvez commencer à le sortir . Commencez petit. Promenez le chien dans la maison. Félicitez-le lorsqu’il marche près de vous sans tirer sur la laisse. S’il se met à tirer, ne tirez pas sur la laisse. Cela pourrait lui faire mal au cou, ce qui va renforcer son comportement en lui donnant l’attention qu’il recherche. Vous allez devoir lui faire comprendre qu’il ne va rien obtenir s’il tire sur la laisse. Arrêtez-vous de marcher et appelez-le pour qu’il vienne vers vous . Une fois qu’il se comporte bien dans la maison, vous pouvez commencer à le sortir pour faire de petites promenades dans votre quartier. L’idéal serait de commencer avec une promenade de 15 à 20 minutes plusieurs fois par jour jusqu’à ce qu’il soit bien habitué à la laisse . Le syndrome du petit chien peut être un problème chez les petites races comme le bichon frisé. Leurs propriétaires ne les grondent pas lorsqu’ils présentent certains comportements, par exemple lorsqu’ils aboient ou lorsqu’ils mordent, pour les protéger des dangers du monde. Cela amène à une mauvaise socialisation qui induit de nombreux problèmes de comportement .  Assurez-vous que votre animal est heureux, en sécurité et sûr de lui près de chiens plus gros. Les gens ont tendance à prendre dans les bras les petits chiens en présence de chiens plus gros ou à crier lorsque de gros chiens s’approchent. Ces deux comportements provoquent un sentiment de peur chez le bichon, ce qui peut l’amener à mordre, à couiner ou à présenter d’autres comportements territoriaux . Si votre animal a l’air nerveux en présence d’autres chiens, vous devez lui parler calmement et lui donner des friandises ou le féliciter jusqu’à ce qu’il se calme. Ne le félicitez pas une fois que le gros chien est parti. Il va devenir gâté et il va s’attendre à plus d’attention après des évènements de la vie quotidienne . N’oubliez pas que les petits chiens doivent recevoir la même discipline que les gros chiens. Les gens ont tendance à laisser les petits chiens mordiller, aboyer ou montrer d’autres comportements agressifs, car ils ont peu de chances de provoquer de blessures. Cependant, les petits chiens peuvent aussi facilement s’en prendre à un jeune enfant et leur morsure peut être suffisamment forte pour demander des points de suture. Ne laissez pas la taille du bichon déterminer la façon dont vous le traitez et ne le laissez jamais présenter de comportements agressifs .

english_section_name: Correcting Bad Behaviors

summary: Commencez à le dresser tout de suite. Dressez-le avec sa cage. Sortez-le toutes les deux ou trois heures. Utilisez du papier journal pour un animal têtu.

document: Vous devez lui apprendre la propreté dès que vous le ramenez à la maison en le posant sur le lieu où vous voulez qu’il fasse ses besoins et en le félicitant lorsqu’il le fait. C’est la première étape pour le dresser. Les bichons frisés apprennent très vite, mais ils sont aussi connus pour être difficiles à rendre propres.  De nombreux propriétaires n’ont pas envie d’utiliser la cage de l’animal pour le dresser, car ils ont peur de le laisser enfermer. Cependant, les chiens sont des animaux qui vivent dans des tanières et ils n’ont pas de problèmes à être enfermés de temps en temps. Vous allez être forcé de temps en temps de le mettre dans une cage, par exemple lorsque vous devez prendre la voiture pour un long trajet ou lorsqu’il reste en observation chez le vétérinaire. Vous devriez l’habituer à la cage que vous le dressiez à faire ses besoins correctement ou non . Essayez de faire de la cage une récompense plutôt qu’une punition. Essayez de le mettre à l’aise avec des couvertures et des jouets et donnez-lui une petite récompense avant de le mettre dans la cage. Cependant, faites attention de ne pas mettre dans la cage des objets qu’il pourrait facilement avaler. C’est d’autant plus important si vous avez un chiot qui n’est pas encore habitué à sa cage . Si vous essayez de dresser un chiot, il pourrait faire ses besoins dans la cage si vous l’y laissez toute la nuit. La plupart des chiots après trois mois doivent pouvoir dormir en toute quiétude dans leur cage sans y faire leurs besoins. Si votre bichon a encore des problèmes de propretés après trois mois, discutez-en avec le vétérinaire pour écarter une éventuelle cause sous-jacente . Vous allez devoir le laisser dans sa cage chaque fois que vous ne pouvez pas le surveiller. Lorsque vous allez vous coucher ou lorsque vous êtes trop occupé avec vos tâches ménagères, vous devez le laisser dans sa cage. Jouez avec lui pendant dix minutes ou un quart d’heure avant de le mettre dans la cage pour qu’il se sente détendu et qu’il soit plus fatigué . Cependant, il est important que vous ne lui fassiez pas croire que la cage est une « prison » ou une « punition », utilisez-la le moins souvent possible. Si cela est nécessaire, lorsque vous êtes à la maison, gardez votre chien en laisse pour le surveiller et sortez-le dès que vous voyez qu’il a envie d’aller faire ses besoins. Si vous avez un chiot, sortez-le même plus souvent (toutes les 20 à 30 minutes). Vous devez lui faire prendre l’habitude d’aller faire ses besoins à heures régulières et lui enseigner à aller dehors lorsqu’il a envie de les faire. Lorsque vous commencez à lui apprendre la propreté, vous devez le laisser sortir toutes les deux ou trois heures.  L’idéal serait de le faire sortir entre dix et quinze minutes après ses repas. C’est à ce moment-là qu’il va probablement avoir envie d’aller faire ses besoins. Récompensez-le lorsqu’il sort et encouragez-le au mieux à le faire. Vous pouvez le faire en lui donnant la permission de se promener, car ses mouvements vont stimuler son envie d’aller faire ses besoins. Vous pouvez aussi l’amener dans un coin d’un parc où vous avez vu d’autres chiens faire leurs besoins. Il va reconnaitre l’odeur et il va être attiré à y faire aussi ses besoins . Lorsqu’il fait enfin ses besoins, félicitez-le en lui disant qu’il est un bon chien et donnez-lui une récompense. Tenez un journal pendant les deux premières semaines. Notez les heures auxquelles votre bichon est allé faire ses besoins et prenez note des accidents. Écrivez toutes les heures auxquelles ils se produisent. Vous devez comprendre à quels moments votre chien a envie d’aller aux toilettes. Si vous organisez les promenades et les sorties au moment où il a envie de faire ses besoins, vous arriverez à lui faire comprendre qu’il doit faire ses besoins dehors . Jusqu’à ce qu’il n’y ait plus d’accidents à la maison, vous devez continuer de le dresser à rester dans la cage lorsque vous partez, lorsque vous dormez et lorsque vous êtes occupé . Les bichons et les petits chiens en général, ont souvent du mal à apprendre la propreté. Si vous continuez à le voir faire ses besoins à l’intérieur, même si vous avez mis en place des mesures de dressage, vous devriez envisager d’essayer de lui apprendre la propreté avec du papier journal.  Cela signifie qu’il a le droit de faire ses besoins seulement s’il les fait sur du papier journal, des feuilles vendues en animaleries conçues à cet effet ou tout autre matériau absorbant que vous pouvez laisser par terre à la maison . Vous devez utiliser le renforcement positif pour le dresser. Félicitez-le lorsqu’il va faire ses besoins au bon endroit et corrigez-le dans les cas contraires. Vous devez le gronder d’une voix sourde et autoritaire. Ne vous emportez jamais et ne lui criez pas dessus. Cela va seulement lui faire peur et le troubler . Si vous avez un mâle, il n’est pas conseillé d’utiliser cette méthode pour le dresser. Les mâles ont tendance à avoir plus de problèmes à faire la différence entre les lieux où ils peuvent et ne peuvent pas faire leurs besoins et ils vont avoir plus de mal à comprendre qu’ils doivent faire leurs besoins sur les feuilles de papier .

english_section_name: Housebreaking Your Bichon Frise


summary: Colorez du lin blanc. Faites une solution de soude. Faites tremper le lin. Préparez la teinture. Faites suffisamment de mélange colorant. Versez le liquide sur le lin. Laissez agir le colorant. Rincez le tissu. Séchez le lin.

document: Vous obtiendrez ainsi le meilleur résultat. La teinture est translucide, ce qui signifie que sa couleur s’ajoute à celle du support teint. Si vous voulez obtenir le même ton que celui sur le paquet, vous devez teindre une base blanche. Si vous voulez obtenir une nuance un peu plus subtile, vous pouvez colorer du tissu gris.  Vous pouvez essayer de teindre un mélange de lin et de coton ou de lin et de rayonne, mais il est possible que la couleur obtenue ne soit pas uniforme. Si vous colorez de la ficelle en lin, enroulez-la autour de votre main et de votre coude pour former un écheveau et attachez-le lâchement avec quelques ficelles. Faites dissoudre une tasse (150 g) de cristaux de soude dans 4 l d’eau chaude. Versez une tasse de soude ménagère dans une grande bouteille à l’aide d’un entonnoir. Ajoutez 4 l d’eau à environ 40 °C. Fermez la bouteille et secouez-la pour dissoudre les cristaux. Ouvrez le récipient et laissez refroidir le liquide à l’intérieur .  Utilisez des cristaux de soude ménagère (du carbonate de sodium) et non du bicarbonate de soude. Vous pouvez acheter ce produit au supermarché ou en ligne. Si l’eau du robinet est dure chez vous, adoucissez-la pour éviter que les minéraux qu’elle contient agissent sur la teinture. Immergez-le pendant 20 min. Mettez le tissu ou la ficelle dans une bassine en plastique. Ajoutez suffisamment de solution de soude pour immerger complètement l’article. Laissez-le tremper pendant au moins 20 min. Réservez le reste de la solution pour une autre fois . La solution de soude peut encore être chaude pour cette étape. Suivez les consignes dans le mode d’emploi. Chaque marque diffère légèrement des autres, mais en général, il faut dissoudre deux cuillères à café de colorant réactif en poudre dans une tasse (250 ml) d’eau. Commencez par mélanger la teinture avec un peu d’eau pour former une pâte puis ajoutez le reste de l’eau .  Portez des lunettes de sécurité et des gants en caoutchouc ou en plastique pour protéger vos yeux et vos mains. Portez également un masque fait pour filtrer les particules fines. Le colorant réactif en poudre est dangereux lorsqu’il entre dans les voies respiratoires. Utilisez peu de teinture pour obtenir un ton clair et beaucoup de teinture pour obtenir un ton plus foncé. Préparez la quantité dont vous avez besoin et versez le liquide dans des flacons souples avec des embouts fins. Ces récipients ne sont pas indispensables, mais de nombreuses personnes les trouvent plus faciles à utiliser que le récipient dans lequel elles préparent la solution. La quantité totale de colorant que vous préparez dépend de la quantité de tissu que vous souhaitez teindre. Consultez les indications dans le mode d’emploi . Sortez le tissu de la solution de soude et essorez-le pour éliminer le surplus de liquide. Posez-le sur un plateau ou un sac en plastique et versez la solution colorante dessus à l’aide des flacons souples. Vous pouvez le couvrir entièrement pour obtenir une couleur uniforme ou bien réaliser un effet irrégulier. Vous pouvez même appliquer plusieurs couleurs pour obtenir un effet rappelant le tie and dye .  N’oubliez pas les règles de mélange des couleurs. Si vous associez deux couleurs complémentaires, elles donneront du marron. Pressez le tissu après avoir appliqué le mélange et appliquez-en plus au besoin. Mettez le lin dans un sac en plastique et laissez-le dans un lieu tiède pendant 24 heures. Si vous avez utilisé plusieurs couleurs, faites attention à ne pas plier ou enrouler le tissu. Disposez-le de manière à ce que les couleurs différentes ne se touchent pas. Fermez le sac avec une fermeture coulissante ou un lien et laissez-le dans un endroit tiède pendant 12 à 24 heures .  Il doit faire au moins 18 °C dans ce lieu. Plus vous laisserez l’article dans le sac longtemps, plus les couleurs seront vives et intenses. Sortez-le du sac et rincez-le à l’eau froide. Les colorants réactifs ne sont pas toxiques. Ils ne risquent donc pas d’être néfastes pour les cours d’eau ou l’environnement. La soude ménagère peut également déboucher vos canalisations. Continuez de rincer l’article jusqu’à ce que l’eau reste transparente. Ensuite, il est conseillé de le rincer avec un fixateur après teinture pour mieux fixer le colorant . Utilisez le fixateur en suivant les consignes dans le mode d’emploi. Assurez-vous d’abord qu’il ne reste aucun résidu de soude ménagère dans le tissu. Essorez-le et laissez-le sécher à l’abri du soleil. Essorez le tissu (ou la ficelle) avec les mains pour enlever un maximum d’eau. Étendez-le sur une vieille serviette de bain dans un lieu bien ventilé à l’abri du soleil. Laissez-le sécher complètement à l’air libre avant de vous en servir. Si vous avez teint de la ficelle, coupez les fils avec lesquels vous l’avez attachée une fois qu’elle est sèche et enroulez-la en pelote.

english_section_name: Using Fiber Reactive Dye

summary: Triez le linge. Lavez le tissu délicatement. Triez les couleurs. N’utilisez jamais de décolorant. Étendez le linge.

document: Pour les quelques premiers lavages, lavez le lin teint à la main séparément des autres articles. Même après tout le rinçage, il est possible qu’un peu de teinture s’échappe. Pour éviter de tacher le reste de votre linge, lavez le lin coloré seul deux ou trois fois au début. Vous pourrez ensuite le laver avec les autres articles . Utilisez de l’eau froide et de la lessive douce. Si possible, réglez la machine à laver sur un programme pour linge fragile. Une lessive douce est conseillée, mais de la lessive sans agent blanchissant sera encore meilleure. Utilisez une petite quantité du produit pour éviter de décolorer le lin . Pour éviter de tacher des articles, lavez les tissus foncés ensemble et les tissus clairs ensemble. Vous pouvez aussi faire une lessive avec tous les articles rouges, roses et orange et une autre avec les articles bleus, violets et verts. Lavez le jaune et le blanc à part, car ces tons clairs se tachent facilement . Séparez toujours le linge noir des autres couleurs pour le laver. Si vous voulez éliminer une tache, testez le détachant dans un coin peu visible du tissu. S’il contient un agent décolorant, il éliminera la teinture ou modifiera sa couleur, mais il est possible qu’un détachant non décolorant élimine la tache . Si vous voyez une tache, essayez de l’éliminer le plus vite possible, avant qu’elle sèche. Laissez sécher le lin teint sur un fil à linge pour éviter de le froisser. Un sèche-linge est pratique pour fixer le colorant, mais après le premier séchage dans l’appareil, ne vous en servez plus. Lissez le tissu autant que possible et étendez-le pour le faire sécher. Lorsqu’il sera complètement sec, vous pourrez le repasser pour qu’il soit plus lisse .

english_section_name: Caring for Dyed Items

summary: Teignez du lin blanc. Protégez toutes les surfaces. Préparez la solution colorante. Faites chauffer le liquide. Immergez le tissu. Laissez tremper le lin. Rincez l’article. Lavez le tissu à la main.

document: Il vous donnera le meilleur résultat. Étant donné que la teinture est translucide, elle s’ajoute à la couleur du tissu que vous colorez. Si vous voulez obtenir la couleur indiquée sur le paquet, vous devez teindre une base blanche. Si vous voulez un ton un peu moins intense, vous pouvez utiliser du lin gris . Vous pouvez aussi employer cette méthode pour colorer de la ficelle en lin. Déroulez la pelote en enroulant la ficelle autour de votre bras pour former un écheveau et attachez-le lâchement avec de petites ficelles à plusieurs points pour éviter qu’il se défasse. Protégez votre peau, vos vêtements et votre plan de travail contre les taches. Mettez de vieux vêtements que vous pouvez salir. Posez une nappe en plastique bon marché ou des sacs en plastique sur votre plan de travail. Lorsque vous êtes prêt, enfilez des gants en caoutchouc ou en plastique. Diluez la teinture dans de l’eau. Les quantités à utiliser dépendent de la quantité de tissu que vous voulez teindre. En général, les proportions ci-dessous permettent de teindre 500 g ou 3 m de tissu .  Si vous utilisez de la teinture en poudre, faites dissoudre le contenu d’un sachet dans 500 ml d’eau chaude puis diluez ce mélange dans 10 l d’eau. Pour utiliser un colorant liquide, diluez la moitié d’un flacon dans 10 l d’eau. Pour les couleurs foncées, comme le noir ou le vert foncé, doublez la dose de teinture. Faites-le chauffer dans une grande marmite sur la cuisinière et portez-le à 60 °C. Si vous avez seulement préparé une petite quantité de colorant, vous pouvez utiliser une grande cocotte. Vous pouvez enlever le récipient de la cuisinière lorsque la solution atteint 60 °C, mais il est conseillé de la maintenir à une température constante en continuant de la faire chauffer à feu doux . N’utilisez pas ce récipient pour la cuisine par la suite. Ajoutez ensuite du sel et de la lessive. Utilisez une tasse (300 g) de sel et une cuillère à soupe de lessive liquide pour 10 l de solution colorante. Pour un maximum d’efficacité, ajoutez ces produits 5 min après avoir immergé le tissu. Ce temps d’attente vous permettra d’obtenir une couleur plus uniforme .  Le sel et la lessive rendront la couleur plus vive et homogène. N’utilisez pas de soude ménagère comme vous le feriez avec du colorant réactif, car la teinture pour textile standard n’a pas la même formule. Laissez-le dans la solution pendant une heure au maximum. Plus il restera immergé longtemps, plus la couleur sera foncée et intense. Toutefois, le ton le plus intense sera obtenu au bout d’une heure. Sortez alors le tissu du liquide à l’aide d’une pince de cuisine en métal .  Veillez à ce que la solution reste chaude pendant que le tissu trempe. Remuez le lin fréquemment pour que la couleur soit uniforme. Rincez-le à l’eau tiède puis froide. Commencez par rincer le lin à l’eau tiède pour éliminer les résidus de teinture de sa surface. Utilisez ensuite de l’eau froide pour enlever le reste du surplus de colorant. Continuez jusqu’à ce que l’eau de rinçage reste transparente . N’utilisez pas un évier ou une baignoire en porcelaine ou en fibre de verre, car vous risquez de tacher ces matières. Lavez-le à l’eau tiède puis rincez-le à l’eau froide. Commencez par le laver avec de l’eau tiède et de la lessive douce. Rincez-le à nouveau à l’eau froide puis suspendez-le et laissez-le sécher. Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser un sèche-linge pour accélérer le procédé.

english_section_name: Using Fabric Dye


summary: Réunissez les ingrédients nécessaires. Mélangez tous les ingrédients dans une casserole. Retirez la casserole du feu. Divisez la pâte pour la colorer. Formez des boules de pâte à modeler de chaque couleur. Conservez-la de la même façon que la Play-Doh du commerce.

document: Il arrive que la Play-Doh soit trop sèche pour être réhydratée, mais vous pouvez la remplacer par de la pâte à modeler maison. Il est à la fois amusant et économique de fabriquer soi-même de la pâte à modeler et c'est tellement facile que les enfants peuvent aider. Pour fabriquer votre pâte à modeler, vous aurez besoin de :   60 cl d'eau ; 300 g de farine ; 1 ½ c. à s. de crème de tartre ; 5 c. à s. d'huile végétale ; 300 g de sel ; des colorants alimentaires. Placez tous les ingrédients sauf les colorants alimentaires dans une casserole. Faites chauffer à feu doux en mélangeant bien, jusqu'à ce que les ingrédients forment une boule au milieu de la casserole. La pâte à modeler est prête lorsque sa consistance rappelle celle de la Play-Doh . Si la pâte à modeler est trop chaude pour être manipulée, laissez-la refroidir. Pendant ce temps, décidez des couleurs que vous désirez obtenir et de la façon dont vous allez diviser la pâte à modeler. Formez autant de petites boules que vous souhaitez obtenir de couleurs. Pétrissez chaque boule de pâte à modeler avec le colorant alimentaire de votre choix sur un plan de travail non poreux ou une planche à découper. Ajouter autant de colorant alimentaire que nécessaire pour obtenir l'intensité désirée. Procédez de la même façon pour chaque couleur de pâte à modeler. Conservez votre pâte à modeler dans un récipient hermétique. Pensez à la ranger lorsque vous ne vous en servez pas, sans quoi elle sècherait et deviendrait impossible à utiliser.

english_section_name: Making Replacement Playdough

summary: Aplatissez la Play-Doh. Préparez votre cuit-vapeur. Retirez la pâte à modeler du cuit-vapeur.

document: Aplatissez votre boule de pâte sur un plan de travail ou entre vos mains pour augmenter la surface d'absorption. Gardez en tête que votre plaque de pâte doit rester assez petite pour être placée dans un cuit-vapeur. Placez votre plaque de Play-Doh dans le panier du cuit-vapeur et passez-la à la vapeur pendant cinq à dix minutes . Pétrissez-la pendant cinq à dix minutes sur un plan de travail. Si la Play-Doh n'a pas retrouvé sa consistance initiale, répétez les deux étapes précédentes.

english_section_name: Steaming Your Play-Doh

summary: Cassez la Play-Doh en petits morceaux. Placez les morceaux de pâte dans un sac en plastique zippé. Retirez les morceaux de pâte du sac. Pétrissez la pâte.

document: Cassez la Play-Doh desséchée en petits morceaux de la taille de petits pois. Plus les morceaux seront petits, plus il sera facile de la réhydrater. Placez les morceaux dans une passoire et faites couler de l'eau dessus de façon à mouiller tous les morceaux de pâte. Laissez l'excédent d'eau s'égoutter pendant quelques minutes. Assurez-vous que tous les morceaux de Play-Doh sont bien mouillés, mais pas trempés. Refermez ensuite le sac et laissez reposer pendant au moins une heure. Une fois que la pâte à modeler a eu le temps de reposer et de s'imprégner d'eau, retirez-la du sac et formez une boule avec. Enveloppez la boule de pâte dans un chiffon ou une serviette en papier mouillée et remettez le tout dans le sac en plastique. Refermez le sac et laissez reposer toute la nuit. Le lendemain matin, retirez la Play-Doh réhydratée du sac et pétrissez-la pour obtenir à nouveau une boule de pâte à modeler douce et souple .

english_section_name: Rehydrating Play-Doh Overnight

summary: Mettez votre Play-Doh sèche dans un bol. Aspergez la Play-Doh avec de l'eau. Pétrissez la boule de pâte. Utilisez la Play-Doh.

document: Séparez les couleurs pour qu'elles ne déteignent pas les unes sur les autres. Vous obtiendriez une masse vaguement marron. Les ingrédients principaux de la Play-Doh sont de la farine, de l'eau et du sel. Pour lui rendre sa texture d'origine, il suffit donc souvent de la réhydrater. Si la pâte à modeler est restée dehors trop longtemps, c'est-à-dire plus d'un mois ou deux, et qu'elle est complètement sèche, il sera peut-être impossible de la ramollir. Pétrissez la boule de pâte à modeler humide dans vos mains pour faire pénétrer l'eau. Continuez à ajouter de l'eau et à pétrir la pâte . Une fois que la pâte à modeler a absorbé suffisamment d'eau et qu'elle est redevenue humide et facile à modeler, pétrissez-la pendant quelques minutes sur un plan de travail, jusqu'à ce qu'elle retrouve sa texture d'origine. Ajoutez encore un peu d'eau si nécessaire pendant le pétrissage. Pour hydrater davantage la Play-Doh, vous pouvez ajouter une cuillère à café de glycérine . Vous pouvez maintenant utiliser la pâte à modeler ou la ranger à l'abri de l'air. Pour ne pas qu'elle sèche à nouveau, placez-la dans un récipient hermétique. Vous pouvez également l'emballer d'abord dans un peu de film alimentaire .

english_section_name: Kneading With Water


summary:
Ouvrez les réglages de votre iPhone {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
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<\/div>"} Général. Faites défiler vers le bas et appuyez sur Restrictions. Entrez votre code de restrictions. Faites défiler l’écran jusqu’à la section Contenu autorisé. Appuyez sur Limiter le contenu pour adultes. Sélectionnez Ajouter un site web. Tapez l’URL de votre site web. Appuyez sur Terminé.

document: Appuyez sur l’application grise en forme de roue crantée. Elle se trouve généralement sur l’écran d’accueil. Général se trouve dans le troisième groupe d’options en haut de la page des réglages. Cette option se trouve au milieu de la page. Il s’agit du code que vous avez créé quand vous avez activé les restrictions. Il peut être différent du mot de passe de votre iPhone.  Si vous n’avez pas encore activé vos restrictions, appuyez sur Activer les restrictions puis entrez 2 fois votre mot de passe. Appuyez sur Sites web qui se trouve au milieu de la page. Cette option se trouve en haut de la page. Un coche bleu apparaitra à côté pour indiquer qu’elle a été activée. Sélectionnez cette option dans la section NE JAMAIS AUTORISER (et non dans la section TOUJOURS AUTORISER) en bas de page. Il doit s’agir du site web que vous voulez bloquer. Soyez sûr d’inclure tous les éléments de l’URL (par exemple « www.exemple.com » et non « exemple.com »). Il s’agit d’un bouton bleu en bas à droite du clavier. Le site web que vous avez indiqué sera bloqué dans Safari.

english_section_name: On iPhone

summary:
Ouvrez Spotlight {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
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<\/div>"} Terminal. Tapez sudo nano /etc/hosts dans le Terminal. Entrez votre mot de passe administrateur et appuyez sur Retour. Attendez que le fichier hosts s’ouvre. Faites défiler jusqu’à la fin du fichier et appuyez sur Retour. Tapez 127.0.0.1 et appuyez sur Tab ↹. Renseignez l’URL du site web que vous voulez bloquer. Enregistrez et quittez l’éditeur. Videz votre cache DNS

document: Cliquez sur l’icône en forme de loupe dans le coin supérieur droit de l’écran. Votre Mac cherchera l’application Terminal. Il devrait apparaitre en haut des résultats sous la barre de recherche Spotlight. Appuyez sur la touche Retour pour lancer une commande qui ouvrira le fichier hosts. Il s’agit d’un fichier sur votre Mac qui contrôle les sites web auxquels vous avez accès sur tous les navigateurs web, dont Safari. Il s’agit du mot de passe que vous utilisez pour vous connecter à votre Mac. Vous ne verrez pas les caractères s’afficher, mais ils seront néanmoins saisis dans le Terminal. Cela peut prendre quelques secondes, mais une fois qu’il sera ouvert, vous pourrez le modifier. Utilisez la flèche bas pour naviguer jusqu’à la fin du fichier. Appuyez sur la touche Retour pour créer une nouvelle ligne. Cela devrait laisser suffisamment d’espace entre 127.0.0.1 et le morceau de texte suivant. Il s’agit de taper www., le nom du site web (par exemple Google) et . com, . net ou . org.   La ligne devrait ressembler à quelque chose comme : 127.0.0.1 www.facebook.com. Si vous bloquez plusieurs sites web, chaque URL devra être saisie sur une ligne différente. Une fois que vous aurez indiqué tous les sites que vous voulez bloquer, enregistrez et sortez de l’éditeur en appuyant sur Ctrl+O puis sur Retour. Pour quitter le fichier hosts, appuyez sur Ctrl+X. . Pour que les modifications prennent effet, vous devez vider votre cache DNS en tapant sudo killall -HUP mDNSResponder;say DNS cache has been flushed et en appuyant sur Retour.

english_section_name: On Desktop


summary: Consultez votre médecin. Envisagez de prendre des médicaments pour atténuer les signes. Consultez un psychologue.

document: Un professionnel peut évaluer les symptômes que vous présentez et déterminer s'il s'agit d'un syndrome prémenstruel ou d'une affection plus grave. Un état d'anxiété ou de dépression non diagnostiqué peut exacerber les symptômes du SPM. S'ils deviennent insupportables, il est possible qu'il s'agisse d'une variante appelée trouble dysphorique prémenstruel (TDPM).  La somnolence, la dépression et la colère peuvent être à l'origine du TDPM. Les symptômes de ce trouble sont les mêmes que ceux du syndrome prémenstruel, mais ils sont plus intenses. Ils peuvent entraver la vie quotidienne normale, avec le risque d'interférer avec le travail et les relations interpersonnelles. Si les symptômes de votre SPM ou votre TDPM ne semblent pas bien répondre aux autres traitements, demandez à votre médecin de vous prescrire un médicament pour vous soulager. Les antidépresseurs comme les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine aident à stabiliser l'humeur, mais également à soulager les symptômes physiques comme les maux de tête et les douleurs mammaires. Même les contraceptifs hormonaux et la progestérone sur ordonnance peuvent vous aider à équilibrer les hormones. Contactez votre médecin pour savoir si ces options pourraient vous convenir.  N'oubliez pas qu'une médication quotidienne peut ne pas être nécessaire. Vous pourrez prendre certains médicaments juste avant ou pendant le cycle. Le syndrome prémenstruel est un trouble de santé d'ordre physiologique, mais il suffit souvent de se confier à quelqu'un pour surmonter ses conséquences émotionnelles. Un psychothérapeute peut vous aider à adopter des méthodes pour faire face aux tensions, aux sautes d'humeur et à l'anxiété. De nombreux professionnels recommandent les psychothérapies cognitivo comportementales, qui peuvent être utiles pour traiter les émotions négatives causées par le syndrome prémenstruel .

english_section_name: Getting Professional Help

summary: Faites de l'exercice tous les jours. Maintenez une alimentation saine et équilibrée. Dormez suffisamment. Prenez des compléments alimentaires. Évitez la caféine et l'alcool.

document: Selon certaines recherches, la pratique régulière d'activités d'aérobie est l'une des méthodes les plus efficaces pour contrôler les symptômes associés au syndrome prémenstruel. Cela aide à équilibrer les hormones et à stimuler la production d'endorphines, soulageant ainsi les symptômes d'ordre émotionnel. C'est aussi une excellente façon de réduire la rétention d'eau.   À l'aide d'un calendrier, vous pouvez assurer le suivi de vos règles et donnez la priorité à votre programme d'exercices à l’approche du cycle menstruel. Si vous n'arrivez pas à trouver la motivation pour faire du sport, envisagez d'inviter une amie. Lorsque vous avez des crampes ou que vous vous sentez ballonnée, vous pouvez faire des exercices plus légers, mais ne les sautez pas complètement. Vous pouvez essayer le yoga, la marche, le golf ou même le jardinage. Pour combattre les symptômes prémenstruels, il est important d'être constante. Ce que vous mangez joue un rôle très important d'un point de vue émotionnel. Le maintien d'un régime alimentaire sain aide à maintenir la stabilité de la glycémie, ce qui influence l'humeur. Essayez de consommer suffisamment de protéines et de fibres tout en évitant les aliments transformés contenant des sucres ajoutés : ils peuvent provoquer des fringales et aggraver votre état. Buvez beaucoup d'eau, surtout si vous avez des règles abondantes.   Le sel contribue aux ballonnements. Si vous avez tendance à souffrir de rétention d'eau avant le cycle menstruel, vous devriez éviter les aliments salés pendant quelques jours. Pour maintenir la stabilité de votre glycémie et éviter de manger de manière incontrôlée, essayez de manger cinq ou six repas par jour en prenant des fruits, des grains entiers, des légumes, des produits laitiers hypocaloriques et des protéines maigres. Si vous souhaitez prendre une collation saine pour lutter contre le syndrome prémenstruel, choisissez une barre de céréales ou de protéines, un avocat, un frappé aux fruits, des légumes frais accompagnés de houmous. Ce n'est surtout pas le moment d'essayer une diète miracle ou de réduire la consommation de glucides, car cela peut priver le corps d'eau. Prenez l'habitude de manger des glucides complexes, comme du riz brun, du pain de blé entier et des pâtes complètes. Si le syndrome prémenstruel vous cause divers problèmes, le manque de sommeil peut vous rendre irritable et épuisée. Dormez bien pour avoir plus d'énergie et lutter contre le stress. Il est préférable d'aller au lit et de se lever à la même heure tous les jours.   Pour bien dormir, instaurez une routine du coucher impliquant des activités de relaxation comme prendre un bain, prier, ou boire un thé chaud. Évitez d'utiliser les appareils électroniques juste avant l'heure du coucher : ils émettent une lumière qui peut vous tenir éveillée. Pour certaines femmes, le syndrome prémenstruel est accompagné d'insomnie. Pour être sure de bien dormir la nuit, évitez de consommer de l'alcool et faites de l'exercice physique ou de la luminothérapie régulièrement. Une carence nutritionnelle ou un déséquilibre alimentaire peut causer ou aggraver le syndrome prémenstruel. Prenez de la vitamine D, de la vitamine B, du magnésium et du calcium pour gérer les symptômes. Les acides gras omégas-3 aident également à stimuler l'humeur et à soulager le syndrome prémenstruel. Cela dit, avant de commencer à prendre des suppléments, parlez-en à votre médecin.  Dans certains cas, il est possible d'utiliser des produits à base de plantes pour traiter les symptômes prémenstruels. Les plus répandus contiennent de l'arbre au poivre, de l'angélique de Chine, de la maca et de l'actée à grappes noires. Vu l'absence de preuves scientifiques concrètes quant à leur efficacité, consultez votre médecin avant de les utiliser. La caféine est une solution temporaire à certains symptômes du syndrome prémenstruel (fatigue et morosité). Elle peut provoquer une sensation de fatigue et d'irritation lorsque l'effet disparait. Elle peut entrainer également la migraine et l'insomnie. Quand vous souffrez de syndrome prémenstruel, vous pouvez être tentée de boire un verre de vin, mais il est préférable de résister à la tentation : l'alcool peut aggraver les sautes d'humeur et les crampes.

english_section_name: Fostering Good Health

summary: Essayez de vous détendre. Faites-vous plaisir. Offrez-vous une journée de détente au spa. Éloignez-vous des situations et des personnes stressantes.

document: Des symptômes comme l'anxiété et l'irritabilité s'aggravent encore plus lorsque la personne est stressée. À cette période du mois, accordez-vous une pause et essayez de rester calme et lucide. Le yoga, la respiration profonde et la méditation sont tous efficaces pour se détendre.   Il existe également d'autres méthodes de relaxation comme tenir un journal intime, se promener dans la nature ou appeler un ami pour discuter. Ce n'est pas le résultat de votre imagination : lorsque vous êtes stressée, le cerveau produit plus de cortisol, ce qui peut perturber l'équilibre hormonal et aggraver les symptômes du syndrome prémenstruel. Lorsque vous ne vous sentez pas très bien, un câlin peut vous remonter le moral. Permettez-vous de manger votre chocolat préféré, d'acheter un livre que vous rêviez de lire depuis longtemps, ou de passer un après-midi de détente à écouter vos chansons favorites. Un massage, un masque ou une pédicure peut vous faire oublier vos symptômes et apaiser votre humeur. Si vous n'avez pas envie d'aller dans un centre de beauté, essayez de recréer l'expérience à la maison. Prenez un bain de sels relaxant, prenez soin de votre peau avec un masque nourrissant et mettez votre vernis à ongles préféré. Le stress n'est jamais agréable, mais il est préférable de faire face à des situations complexes et aux personnes qui vous épuisent à d'autres moments du mois. Si vous souffrez du syndrome prémenstruel, voyez si vous pouvez reporter les situations qui vous angoissent jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux. Lorsque vous vous sentez en forme et en équilibre, le stress devient beaucoup plus facile à gérer .  Par exemple, à l'approche de vos règles, essayez de vous consacrer à l'avance à des commissions, des projets ou des tâches stressants. Ainsi, vous ne vous sentirez pas aussi stressée pendant vos règles.

english_section_name: Engaging in Self-Care