summary: Posez-lui des questions. Écoutez. Faites-la rire. Flirtez avec elle. Dites-lui ce que vous ressentez.

document: Si vous discutez avec la fille qui vous plait, vous devez faire en sorte qu'elle se sente spéciale. Les gens apprécient que d'autres personnes se soucient d'eux et cette fille n'est pas différente du reste. Vous l'intéresserez beaucoup plus si vous lui montrez que vous vous souciez de ce qu'elle pense.  Demandez-lui son opinion à propos de n'importe quoi, même si cela semble stupide. Par exemple, si vous portez une chemise que vos amis n'aiment pas, vous pourriez lui demander son avis à propos de votre chemise. Dites-lui que c'est elle qui aura le mot de la fin. Cela la fera rire et elle se sentira importante. Faites attention à ce qu'elle dit et à ce qu'elle fait, pour pouvoir lui poser des questions à ce propos. Par exemple, si elle vous dit qu'elle est allée faire de l'escalade, demandez-lui comment elle s'est lancée dans cette activité et ce qui lui plait. Les gens aiment parler d'eux-mêmes, alors avant de lui raconter vos propres histoires, posez-lui des questions à propos de ce qu'elle pense. De nos jours, les gens ont vraiment perdu la capacité d'écouter vraiment les autres. Vous écoutez vraiment les autres lorsque vous prenez le temps d'absorber ce que l'autre dit au lieu de penser à ce que vous allez répondre ou à ce que vous allez manger au diner.  Par exemple, si vous êtes tous les deux à une soirée où la musique est forte, lorsque vous vous parlez, regardez-la dans les yeux, posez-lui des questions et, si vous vous déconnectez deux secondes, demandez-lui des explications (vous pouvez vous servir de l'excuse typique des soirées bruyantes : le son est trop fort et je n'ai pas entendu ce que tu as dit, tu peux répéter ?) Lorsque vous discutez ensemble, ne tripotez pas des objets ou ne détournez pas votre regard en permanence pour voir ce qu'il se passe dans la pièce et ne regardez pas votre téléphone. Elle aura l'impression que vous ne vous intéressez vraiment pas à ce qu'elle vous dit. Le rire est une excellente façon de se lier à quelqu'un. Cela ne signifie pas que vous devez devenir un clown (en fait, il vaut mieux que vous ne le soyez pas). Cela signifie que vous devez la faire rire et dire des choses amusantes. Ceci étant dit, tout le monde a un sens de l'humour différent et vous savez mieux que quiconque ce qui la fait rire, mais, si vous n'êtes pas sûr de vous, voici plusieurs choses qui marchent à presque tous les coups.  Moquez-vous gentiment de vous-même. Il n'est pas nécessaire de faire un discours où vous vous dénigrez complètement (en fait, cela va lui montrer que vous manquez d'assurance), mais quelques blagues à propos de vous-même la feront rire et lui montreront que vous ne vous prenez pas trop au sérieux. Par exemple, vous pourriez lui dire que vous avez reçu un ballon de football sur la tête un jour où vous ne faisiez pas attention ou que vous vous êtes trompé de classe une fois parce que vous aviez oublié quel jour de la semaine il était. Parlez de quelque chose d'amusant que vous avez vu le jour même (ou la semaine passée), cela doit être quelque chose peu ordinaire et amusant. Par exemple, vous pourriez lui demander si elle s'est déjà retrouvée encerclée par des zombies, puis parlez-lui du zombie walk dans lequel vous vous êtes retrouvé par accident. Le flirt peut être un couteau à double tranchant et vous devez l'utiliser avec précaution. Puisque tout le monde est différent, il n'existe pas d'approche standard pour flirter avec quelqu'un. L'humour et le regard dans les yeux sont deux choses à vous souvenir, mais il existe aussi des façons de flirter de manière plus subtile.  À moins qu'elle vous l'ait signifié de manière claire, le flirt explicite peut faire fuir de nombreuses filles. Ne l'oubliez pas lorsque vous passez du temps ensemble. Si vous ne savez pas bien flirter, tenez-vous-en à l'humour et au regard dans les yeux pour réussir. Cependant, le flirt par textos peut être une excellente façon de flirter sans qu'elle se sente menacée. Bien sûr, cela ne doit être qu'en plus des interactions en personne avec elle. Écrivez des textos courts, parfois une photo vaut des centaines de mots (surtout des photos amusantes, mais ne lui envoyez PAS de photos explicites à moins qu'elle ne vous l'ait demandé !) Vous devriez aussi trouver une raison de lui envoyer un texto. Dites-lui par exemple que vous avez vu cette photo et que vous avez pensé à elle (puis envoyez-lui la photo).  Vous pouvez lui montrer votre intérêt tout en flirtant avec elle en lui faisant un compliment approprié. Ne lui dites pas des choses banales comme tu es la plus jolie fille que je n'ai jamais vue (car cela n'a pas l'air très sincère). Au lieu de cela, dites-lui : t'es-tu rendu compte que ton chemisier était assorti à tes yeux ? C'est une très jolie couleur ou alors, bien sûr, que tu n'as pas eu de problème avec cet examen, tu es super intelligente ! Au final, la meilleure façon de vous comporter avec une fille qui vous plait est de lui avouer ce que vous ressentez. Autrement, elle ne pourrait jamais le savoir. Cela peut être très intimidant ou effrayant d'étaler vos sentiments de cette façon (et c'est en plus très courageux). Mais si vous ne le faites pas, vous allez vous retrouver tous les deux en attente que quelque chose bouge.  Ne le faites pas devant tout le monde. Choisissez un moment et un endroit où vous êtes tous les deux sobres et dans le bon état d'esprit. Dites-lui simplement : salut, je t'apprécie beaucoup et je me demandais si tu accepterais de sortir avec moi un de ces jours ?  Ne le faites pas au téléphone ou sur les réseaux sociaux, car vous allez passer pour un lâche et les filles ne trouvent pas que c'est une qualité particulièrement attirante. Respectez sa décision, même si elle dit non. Vous pourriez vous sentir blessé si elle vous dit non, mais souvenez-vous que ce n'est pas à cause de vous en tant que personne, c'est simplement que votre proposition n'a pas fonctionné avec elle (parce qu'elle n'est pas intéressée, parce qu'elle a déjà un petit ami, parce qu'elles préfèrent les filles, etc.) Si vous le souhaitez, vous pouvez lui demander pourquoi, mais, si elle vous répond simplement qu'elle n'est pas intéressée, vous devez l'accepter et passer votre chemin. Si elle dit oui, alors bravo ! Maintenant, vous pouvez planifier votre premier rendez-vous. Cette relation pourrait ne pas fonctionner, mais vous avez fait preuve de courage en lui demandant de sortir avec vous et de mérite en la traitant avec respect.

english_section_name: Knowing What to Talk About

summary: Prenez de l'assurance. Soyez vous-même. Prenez soin de votre hygiène. Ayez des activités personnelles.

document: L'assurance est l'une des qualités les plus attirantes qu'une personne peut avoir. Il n'est pas nécessaire d'être un top-modèle ou d'avoir le corps d'un athlète. Tout ce qu'il vous fait pour avoir de l'assurance, c'est une croyance ferme en votre propre valeur. Si vous y croyez, la fille qui vous plait va aussi y croire.  Cela prend du temps et un peu d'efforts pour prendre de l'assurance, surtout si vous partez d'un point bas. Même si vous ne croyez pas en vous-même, faites comme si c'était le cas. En faisant semblant d'être sûr de vous, vous trompez en fait votre cerveau et vous lui faites croire que vous êtes sûr de vous !   Tenez-vous droit lorsque vous marchez. Prenez de l'espace, par exemple en croisant les jambes pendant que vous êtes assis. Appuyez-vous nonchalamment contre une surface près de vous. Évitez de croiser les bras sur votre torse ou de ne pas regarder les gens dans les yeux. Ce sont tous les deux des gestes qui indiquent que vous êtes sur la défensive. Si vous voulez être sûr de vous, vous devez rester vous-même et vous devez être en paix avec la personne que vous êtes. Vous n'allez pas la séduire en changeant la personne que vous êtes vraiment. Elle va voir que vous n'êtes pas à l'aise dans votre peau et que vous mentez à propos de votre personnalité, ce qui ne va pas lui plaire.  Montrez-lui ce qui la rend unique et ce qui vous intéresse chez elle. Vous n'êtes pas obligé de vous promener avec un t-shirt de geek, mais vous ne devriez pas lui cacher que vous êtes un passionné d'informatique. N'essayez pas d'être quelqu'un d'autre, surtout si vous essayez d'être la personne que vous pensez qu'elle veut. Si elle n'est pas intéressée par la personne que vous êtes, ce n'est pas une fille pour vous. Il est difficile d'attirer une fille qui vous plait lorsque vous la repoussez à cause de votre odeur ou de vos cheveux gras. Essayez de prendre plusieurs douches par semaines et d'utiliser du savon. Portez des vêtements que vous avez lavés récemment. Vous pouvez remettre vos jeans et vos pantalons, du moment qu'ils ne sont pas trop sales, mais changez de chemise tous les jours.  Faites attention lorsque vous utilisez de l'après-rasage ou de l'eau de Cologne. Il suffit d'en mettre un petit peu ! Vous ne voudriez pas approcher la fille qui vous plait entouré d'un nuage d'eau de Cologne. Si vous voulez en mettre, une petite giclée suffit. Assurez-vous de sentir les déodorants avant de les acheter pour savoir si leur parfum est fort et avoir une idée du parfum. Une fois de plus, vous ne devez pas l'accabler de votre odeur, mais une petite touche de déodorant est toujours agréable (surtout si vous rentrez de votre entrainement de football ou de basketball). Il est aussi incroyablement important de vous souvenir que vous devez avoir votre propre vie. Ne vous concentrez pas seulement sur cette fille en essayant d'être auprès d'elle 24 heures sur 24. Cela ne vous fera pas marquer de points. En fait, elle va vous prendre pour un garçon collant et pathétique et elle sera beaucoup moins intéressée par vous.  Continuez à vous adonner à vos passions. Si vous aimez le football, rejoignez une équipe et faites des matchs. Si vous vous en sentez le courage, vous pourriez même l'inviter à venir vous voir jouer ou à taper dans le ballon avec vous. Cela signifie que vous avez votre propre groupe d'amis avec qui vous pouvez sortir, même si vos groupes d'amis peuvent être en commun. Faites des activités avec vos amis au lieu de ne participer à des activités que lorsque vous savez qu'elle va venir ou de ne faire des activités que pour lui plaire. Cela ne veut pas dire que vous devez l'ignorer complètement. Bien sûr que non. Lorsque vous la voyez (que ce soit à l'école ou lors d'évènements en commun), demandez-lui ce qu'elle devient et mentionnez certaines choses que vous avez faites (par exemple, vous avez pris des cours de langue, vous avez fait de l'escalade, vous avez joué à Call of Duty).

english_section_name: Building Your Personality

summary: Montrez-lui du respect. Lisez son langage corporel. Regardez-la dans les yeux. N'ignorez pas ses amies.

document: La plupart des garçons apprennent à ne pas être respectueux envers les filles et se comportent donc de cette façon. Ne soyez pas ce genre de garçon. Le respect ne signifie pas qu'elle peut vous traiter comme un paillasson ou un punchingball, cela signifie que vous devez la traiter comme n'importe quel être humain.  Une des façons de lui montrer du respect est d'arrêter de faire quelque chose lorsqu'elle vous demande de vous arrêter. Par exemple, si vous faites une bataille de chatouilles et si elle vous dit de vous arrêter, vous devez vous arrêter, même si vous pensez qu'elle plaisante. Si elle plaisante, elle vous le fera savoir et vous pourrez continuer. En lui montrant que vous respectez son droit de vous dire dans certaines situations, vous lui montrez que vous êtes prêt à respecter ces limites dans des situations plus importantes. Soyez respectueux des autres lorsque vous êtes ensemble (et en général). Ne parlez pas de votre ex en l'appelant cette garce et n'utilisez pas ce genre de vocabulaire. Ne parlez pas de façon dégradante des femmes et ne dites pas des garçons que ce sont des mauviettes. Elle va vous prendre pour un garçon qui ne respecte pas les filles et qui est trop puéril. Bien que de nombreux garçons disent que le langage corporel des femmes est un mystère, il n'est pas si difficile à comprendre. Souvenez-vous, vous savez lorsque votre sœur est énervée ou lorsqu'une amie essaye de vous ignorer. Il ne sera pas plus difficile de comprendre la fille qui vous plait.  Si elle passe le plus clair de son temps à ne pas vous regarder dans les yeux ou à vous donner des réponses très courtes, cela signifie qu'elle ne veut pas de votre compagnie ou qu'elle est fâchée envers vous. Il vaudrait mieux que vous vous retiriez. Vous comprendrez de manière claire lorsqu'une fille veut que vous restiez à ses côtés. Elle va se tourner vers vous. Elle va vous regarder dans les yeux, sourire et rire aux choses que vous lui dites (mais pas avec dérision). Elle pourrait même vous toucher, par exemple sur votre bras lorsqu'elle essaye de vous convaincre. Il apparait que regarder l'autre dans les yeux est une des meilleures façons de flirter avec la personne qui vous intéresse. C'est une bonne façon à utiliser en classe, si vous êtes assis au bon endroit ou même depuis l'autre côté de la pièce lorsque vous êtes à une soirée.  Vous pouvez y arriver de plusieurs façons. Vous pouvez par exemple la regarder dans les yeux si elle se trouve de l'autre côté de la pièce et maintenez son regard. Si vous êtes en train de discuter, assurez-vous de la regarder profondément dans les yeux. Pour certaines raisons, ce long regard profond pourrait lui provoquer des émotions. Souriez lorsque vous la regardez, surtout si vous la regardez dans les yeux. Un petit sourire peut même être mieux qu'un large sourire. Les amies d'une fille sont une chose incroyablement importante pour elle. Elle écoutera leurs opinions, même si elle ne va pas toujours suivre leurs conseils. Si elles ne vous aiment pas, cela jettera le doute sur ce qu'elle pense de vous. Pour éviter que cela se produise, assurez-vous que ses amies vous apprécient.  Renseignez-vous à propos de leurs centres d'intérêt et posez-leur des questions à ce sujet. Par exemple, si ses amies adorent les séries télévisées, posez-leur des questions à propos de ce sujet, par exemple ce qu'elles préfèrent dans cette série, quel est leur personnage favori, quelles sont les choses qui les énervent à propos de la série ou de la communauté de fans. Si vous discutez avec la fille qui vous plait et si ses amies sont tout près, assurez-vous de les joindre à la conversation. Vous pouvez toujours la regarder passionnément en vous assurant que ses amies n'ont pas l'impression que vous les ignorez complètement. Cependant, faites attention de ne pas flirter avec ses amies. Vous ne voulez pas lui donner l'impression d'être un Casanova qui répond aux filles qui veulent bien lui donner de l'attention. La fille qui vous plait ne va pas penser qu'elle vous plait si vous flirtez aussi avec ses amies.

english_section_name: Acting Appropriately


summary: Mettez-vous debout. Placez les bras le long du corps.

document: Cela peut paraitre simplissime, mais il y a en fait une technique pour bien se tenir debout. Relâchez vos épaules, placez-les en arrière et laissez-les descendre en direction de votre colonne vertébrale. Détendez votre mâchoire pour que votre nuque se place dans une position naturelle. Le sommet de votre crâne doit pointer vers le haut et être positionné parfaitement à l'aplomb de vos épaules. Maintenez vos hanches au-dessus des talons et débloquez le bassin . L'écartement de vos pieds est pour l'instant équivalent à la largeur de vos hanches. Restez bien droit et écartez-les légèrement pour qu'ils se retrouvent à la même largeur que vos épaules. Continuez à laisser pendre vos bras, restez détendu .

english_section_name: Executing a Jumping Jack


summary: Tracez un triangle rectangle. Calculez le sinus, le cosinus ou la tangente. Utilisez un moyen mnémotechnique pour retenir les formules. Pensez aux fonctions inverses des fonctions trigonométriques.

document: Pour mieux comprendre ces notions de nombres trigonométriques, rien ne vaut une figure. Tracez une ligne horizontale, puis une autre dont l'angle avec la première forme, à gauche, l'angle voulu. Tracez une dernière ligne qui va partir de la ligne oblique pour rejoindre la ligne horizontale et la couper à angle droit : vous venez de tracer un triangle rectangle . Il va de soi qu'à l'école vous n'aborderez ces notions de sinus, de cosinus et de tangente que lorsque vous connaitrez toutes les propriétés de base du triangle rectangle, à commencer par son dessin. Pour cela, nous allons utiliser les mesures des côtés du triangle. Ceux-ci sont identifiés à partir de leur position par rapport à l'angle. Ainsi, le côté situé en face de l'angle concerné est appelé le côté opposé, celui qui forme l'angle et forme aussi l'angle droit est le côté adjacent et le dernier, celui opposé à l'angle droit, est l'hypoténuse. Le sinus, le cosinus et la tangente sont tous trois des rapports entre certains de ces côtés .  Le sinus d'un angle s'obtient en divisant le côté opposé par l'hypoténuse. Le cosinus d'un angle s'obtient en divisant le côté adjacent par l'hypoténuse. Enfin, la tangente d'un angle s'obtient en divisant le côté opposé par le côté adjacent. Admettons que l'on vous demande, dans un exercice, de calculer le sinus de 35° (dans un triangle rectangle). Sa valeur s'obtient en divisant la mesure du côté opposé à cet angle par celle de l'hypoténuse. Si la longueur du côté opposé est de 2,8 cm et l'hypoténuse de 4,9 cm, alors le sinus de l'angle sera égal à 2,84,9{\displaystyle {\frac {2,8}{4,9}}}, soit 0,57. Ce résultat n'a pas d'unité, puisqu'il y a annulation des unités. L'acronyme le plus souvent retenu est SOHCAHTOA, à savoir : Sinus = Opposé sur Hypoténuse, Cosinus = Adjacent sur Hypoténuse, Tangente = Opposé sur Adjacent. Ce mot bizarre n'est pas spécialement facile à retenir, mais à ce jour, il n'en existe pas d'autre . Dans votre tête, vous pouvez énoncer SOHCAHTOA ainsi : « SO hache, CA hache, TO ha ». Quand vous aurez retenu les formules du sinus, du cosinus et de la tangente dans un triangle rectangle, vous n’aurez aucun mal à retenir celles de la cosécante, de la sécante et de la cotangente : elles sont les inverses .  La cosécante est donc l'inverse du sinus, elle s'obtient en divisant l'hypoténuse par le côté opposé. La sécante d'un angle s'obtient en divisant l'hypoténuse par le côté adjacent. La cotangente d'un angle s'obtient en divisant le côté adjacent par le côté opposé. Admettons que vous deviez calculer la cosécante d'un angle de 35°, sans calculatrice, en sachant que la longueur du côté opposé est de 2,8 cm et l'hypoténuse de 4,9 cm. Pour obtenir la valeur de la cosécante, vous devez faire l'opération suivante : 4,92,8=1,75{\displaystyle {\frac {4,9}{2,8}}=1,75}.

english_section_name: Using the SOHCAHTOA Method


summary: Choisissez l’endroit. Procurez-vous les règlements et autorisations nécessaires. Décidez du type de travail que vous voulez. Décidez du bon moment pour trouver l’emploi. Apprenez la culture et la langue. Acquérez certaines compétences.

document: Peut être que vous souhaitez travailler dans un pays bien précis ou êtes simplement enthousiaste à l’idée de travailler à l’étranger et disposé à saisir toutes les opportunités de carrière qui s’offrent à vous quel que soit le pays. Quoi qu’il en soit, il faudra nécessairement que vous commenciez par un endroit précis. Ainsi vous pourrez vous renseigner sur les critères à remplir pour y trouver du travail.  Si vous souhaitez vous établir dans un pays, n’oubliez surtout pas de vous renseigner sur le cout de la vie, le salaire que vous pouvez y gagner, les possibilités de logement, et le niveau de vie. Le World Factbook de la CIA, le bureau des affaires étrangères et du Commonwealth du Royaume-Uni et d’autres organisations similaires détiennent une foule d’informations sur les pays du monde entier. Si vous êtes en France, consultez ce site. Consulter ces informations vous aidera à choisir plus facilement l’endroit où vous aimeriez travailler. Quel que soit le pays que vous choisirez, pensez également à la manière dont les étrangers y sont traités généralement. Cherchez à savoir si la sécurité des personnes et des biens y est une réalité. Posez-vous la question de savoir si le pays respecte les droits de l’homme, à une préférence raciale ou ethnique, si l’égalité entre l’homme et la femme y est une réalité, si ses habitants acceptent aisément toutes les orientations sexuelles, etc. Si vous souhaitez travailler dans un pays étranger, vous devrez vous procurer un visa de travail de ce pays ou un visa qui vous autorisera à effectuer certains types de travail. La demande devra le plus souvent être faite auprès de l’ambassade ou du consulat du pays de destination de l’État de résidence du demandeur. Chaque pays a ses propres lois concernant les travailleurs étrangers, alors renseignez-vous suffisamment sur ces dernières avant de décider de l’endroit où vous aimeriez travailler. Informez-vous sur les lois fiscales de votre pays d’origine, tout en veillant à vous conformer aux critères pour travailler dans le pays que vous avez choisi. Par exemple, il est possible que vous deviez payer des impôts dans votre pays d’origine sur l’argent que vous gagnerez à l’étranger, en plus des impôts que vous aurez payés dans le pays où vous travaillez. Déterminez si vous souhaitez obtenir un emploi à court ou à long terme. Savoir si vous souhaitez ou non passer un long moment à l’étranger vous aidera énormément dans votre quête d’emploi. Il existe des programmes destinés spécialement aux travailleurs temporaires, mais l’obtention d’un emploi permanent à l’étranger peut se révéler être une expérience particulièrement immersive.  En décidant de la durée de votre séjour à l’étranger, cherchez à savoir si cela cadre bien avec vos autres obligations et projets (école, famille, parcours professionnel, etc.). Déterminez si vous souhaitez trouver votre emploi avant de déménager, ou si vous devez d’abord déménager et trouver du travail une fois sur place. Selon votre situation et votre lieu, l’une ou l’autre de ces options est viable. Le fait de trouver un emploi avant de partir vous simplifiera les choses et réduira votre anxiété. D’autre part, attendre d’être sur place pour le faire vous incitera à partir plus tôt. En outre, vous aurez plus de facilité à chercher et trouver votre emploi une fois que vous aurez rencontré d’autres personnes et appris sur place à connaitre le lieu de travail. Si vous souhaitez vraiment acquérir une véritable expérience internationale, la meilleure manière de le faire est de vous immerger complètement dans la culture et la langue du pays d’accueil. Toutefois, apprenez autant de choses que vous le pouvez à l’avance si vous voulez être un candidat plus viable et travailler dans le pays de destination.  Cherchez à savoir si une université ou une institution locale enseigne la langue du pays dans lequel vous souhaitez travailler. Cherchez les formations en ligne. Apprenez la langue en pratiquant l’autoapprentissage. Apprenez au moins les mots et expressions de base (les expressions pour saluer, savoir dire « s’il vous plait », « merci », connaitre les chiffres, etc.) avant de partir. Développez des compétences particulièrement recherchées à l’étranger. Si vous possédez des compétences dans certains domaines comme la technique, le commerce ou un domaine où la demande est forte comme la médecine, l’ingénierie ou l’enseignement de l’anglais comme langue étrangère (TEFL), il vous sera plus facile de trouver un emploi à l’étranger. Songez à vous former dans ces domaines avant de vous lancer à la recherche d’un emploi.

english_section_name: Planning Ahead

summary: Informez-vous sur les ressources disponibles. Trouvez un poste à l’étranger. Obtenez un emploi du gouvernement. Travaillez pour les organisations non gouvernementales. Faites du volontariat à l’étranger. Recourez au service de placement. Envisagez d’autres formes d’emploi.

document: Cherchez à savoir les outils et ressources qui vous aideront à trouver un emploi à l’étranger. Après avoir choisi l’endroit où vous souhaitez travailler, commencez à vous renseigner sur ce que vous devez faire pour trouver du travail dans ce pays. Consultez certaines données comme celles relatives aux expatriés et personnes en quête de travail à l’étranger. Ces informations vous permettront de savoir en gros le type de programmes, de soutien et de services de placement dont vous avez besoin pour vous insérer sur le marché du travail à l’étranger. Cherchez un poste à l’étranger au sein d’une entreprise ou d’une organisation basée dans votre pays d’origine . Pour trouver facilement du travail à l’étranger, candidatez pour un poste à l’international dans une organisation ou une entreprise dans laquelle vous travaillez déjà dans votre pays d’origine. Cherchez à savoir si elle a des filiales, succursales ou recherche un employé pour un poste dans un autre pays. Les autorités fournissent beaucoup d’emplois aux étrangers. Si vous le souhaitez, trouvez directement du travail en postulant à un emploi à l’étranger auprès de votre gouvernement ou travaillez pour l’administration publique de votre pays d’origine, avant de chercher par la suite à occuper un poste international.  Certains programmes, comme l’APECITA (Association pour l’emploi des cadres, ingénieurs et techniciens de l’agriculture et de l’agroalimentaire), aident les candidats à trouver plus facilement un emploi au sein des organismes gouvernementaux à l’étranger. Les organisations non gouvernementales et à but non lucratif offrent également des possibilités d’emploi intéressantes à l’étranger. Commencez par vous renseigner sur les organisations qui ont des bureaux à l’étranger et cherchez à savoir si l’une d’entre elles a des postes à pourvoir à l’étranger. Si vous avez du mal à trouver un emploi rémunéré, faites du bénévolat. Mettez-vous à la recherche d’un travail bénévole. Cela est également gratifiant et permet de vivre des expériences immersives, internationales, enrichissantes et uniques. Renseignez-vous auprès des organisations gouvernementales et non gouvernementales, des centres religieux et d’autres groupes qui offrent souvent des possibilités de volontariat à l’étranger.  Certains organismes offrent des allocations ou d’autres formes de soutien (logement, allocation alimentaire, etc.) aux bénévoles qui travaillent avec eux. Cela vous permettra de financer un tant soit peu votre séjour à l’étranger. Si vous souhaitez travailler à l’étranger comme volontaire, pensez peut être à lancer une campagne de financement participatif ou collecter des fonds dans votre communauté avant d’y aller. Faire cela vous permettra de mobiliser assez de fonds pour financer votre séjour dans le pays d’accueil. Si vous souhaitez accélérer votre recherche d’emploi à l’étranger, faites appel à une agence de placement spécialisé dans la mise en relation des offreurs et demandeurs d’emploi à l’étranger. Vous aurez à payer les frais de la prestation, mais cela vous soulagera quelque peu d’une bonne partie du travail à faire. Mis à part le fait de vouloir travailler pour un gouvernement, une entreprise, un organisme à but non lucratif ou toute autre organisation établie, pensez également à trouver un emploi moins traditionnel ou irrégulier. Tant que vous respectez les lois et règlements de votre pays de destination et de votre pays d’origine, vous pouvez également faire certains types de travail. Il s’agit entre autres de :   travailler comme fille ou homme au pair ; faire des spectacles de rue ; rédiger des articles de presse en freelance ou faire d’autres tâches similaires; donner des cours informels (langue, musique, etc.) ; servir en tant que guide touristique privé pour les touristes ; devenir fermier. Certaines organisations comme World Wide Opportunities on Organic Farms (WWOOOF) accueillent des hôtes de par le monde et se proposent de partager avec eux leur savoir-faire, leur quotidien et leurs activités avec la possibilité pour ces derniers de se voir offrir le gite et le couvert.

english_section_name: Finding Employment

summary: Prenez connaissance des ressources qui s'offrent à vous. Cherchez les programmes destinés aux étudiants. Cherchez un stage à l’étranger. Obtenez des crédits académiques.

document: Les étudiants ont de multiples possibilités de travailler à l’étranger, car beaucoup de collèges et universités encouragent fortement les expériences internationales. Si vous êtes un étudiant, commencez par prendre contact avec votre école par rapport à vos projets pour savoir les différentes possibilités qui s’offrent à vous.  Beaucoup d'universités et de collèges ont des sections internationales dédiées à la formation ou aux études à l'étranger, ils peuvent aussi vous aider à trouver du travail à l’étranger. Certains programmes comme STA Travel, et d’autres organisations à but non lucratif qui promeut l'éducation et les échanges internationaux sont spécialement conçus pour aider les étudiants à voyager, étudier et travailler à l’étranger. Il est possible qu’un ou plusieurs de ces organismes aient un bureau ou un représentant sur votre campus. Certains programmes proposent des possibilités d’emploi spécialement conçues pour les étudiants actuels et les jeunes diplômés. Ces programmes visent surtout à trouver du travail à l’étranger aux gens qui en expriment le besoin qu’ils soient débutants ou hautement qualifiés. Ils offrent également certains soutiens (comme des cours de langues, des facilités aux soins de santé, au logement, etc.) qui vous seront d’une grande aide pour travailler aisément dans le pays d’accueil. Voici quelques exemples de ces programmes :   FrancExpat Santé; le programme Fulbright; et le Corps de la paix. Les stages vous permettront d’acquérir des expériences qui vous seront très utiles pour votre futur emploi. En faisant un stage à l’étranger, vous acquerrez encore plus de connaissances, d’expertise et bénéficierez d’une meilleure formation. Contactez le service chargé de la formation ou des études à I'international de votre école pour en savoir plus sur les possibilités de stages qui s’offrent à vous à I'étranger. Si votre travail à l’étranger est directement lié à votre formation académique, vous pouvez obtenir des crédits pour avoir travaillé à l’étranger, comme c’est souvent le cas avec les stages en entreprise. Renseignez-vous sur cette éventualité auprès du service chargé des programmes d’études avant de partir afin d’avoir le temps de tout planifier et coordonner.

english_section_name: Working as a Student


summary: Demandez conseil. Parlez à une personne de confiance ou à un membre de votre famille. Tenez un journal. Essayez l'acupression.

document: Un professionnel peut vous apporter un retour précieux sur les raisons qui vous poussent à vous mettre dans cet état. D'autre part, ce conseiller vous donnera des pistes pour communiquer efficacement sans en arriver à des hurlements. Il vous aidera probablement à trouver l'origine de vos difficultés. Confiez vos difficultés à quelqu'un en qui vous avez confiance. Si vos agissements génèrent des conflits professionnels ou personnels, en parler permettra d'obtenir un regard extérieur et critique de la situation. Écrire ce que vous ressentez sur un journal est considéré comme une démarche thérapeutique. Cette méthode permet de formuler et approfondir ce que vous éprouvez lorsque vous êtes dans ces situations. Vous entamerez ainsi un travail sur vous-même afin d'identifier les éléments de stress et vous parviendrez à élaborer des stratégies pour vous contrôler. L'acupression trouve son fondement dans la médecine traditionnelle chinoise. Cette méthode consiste à effectuer des pressions sur des points particuliers du corps afin de soulager certains symptômes et soigner certaines maladies. Vous pouvez tester quelques-unes de ces techniques pour apaiser vos tensions bien souvent la source de vos cris indésirables.  Pressez un point entre vos sourcils. Exercez une pression durant 1 à 3 minutes.  Pressez la partie interne de votre poignet. Placez trois de vos doigts sur votre poignet, avec votre annulaire dans le creux. Sentez avec votre index les espaces entre vos tendons, toujours au niveau de votre poignet. Faites une pression à cet endroit précis et vous diminuerez votre anxiété et vos cris. Pincez la peau du creux situé entre le pouce et l'index.

english_section_name: Trying Other Methods

summary: Pincez-vous. Alternez en vous mordillant l'intérieur de votre joue. Pincez la partie osseuse de votre nez. Ouvrez en grand vos yeux et fixez bien votre regard. Placez votre langue contre le palais et exercez une pression. Essayer de déglutir.

document: Ne pensez plus à vos larmes qui montent en détournant votre attention par des éléments d'inconfort physique que vous allez faire apparaitre. Pincez votre bras afin de diriger votre attention non plus vers vos larmes, mais vers cette sensation douloureuse nouvelle. Faites-le avec douceur, sans faire apparaitre des saignements dans votre bouche. Vous pouvez essayer également d'exercer une pression avec vos ongles dans la paume de votre main. Serrez votre pouce et votre majeur sur cette partie supérieure du nez, juste au niveau des yeux. Vous compresserez ainsi votre canal lacrymal d'où les larmes proviennent. Écarquillez vos yeux et vous parviendrez à retenir vos larmes. En effet, cette technique assèche d'une certaine façon vos yeux. Ajoutez un regard fixe et déterminé et vous éloignez encore plus efficacement vos pleurs. Collez votre langue sur le palais et poussez vers le haut, cette pression agira sur les muscles de l'intérieur de votre bouche et vous aidera à refouler vos larmes. Avaler sa salive permet de contracter les muscles de votre gorge. À l'inverse, crier étire et libère les muscles. Par conséquent, si vous ne voulez pas vous mettre à hurler, utilisez cette technique.,   Prendre un verre d'eau peut produire les mêmes effets.

english_section_name: Trying Physical Strategies

summary: Faites de l'exercice. Consommez des aliments riches en nutriments. N'hésitez pas à vous reposer quand vous en ressentez le besoin.

document: Courez ou faites du vélo, vous parviendrez à limiter vos cris dans bien des situations. En effet, l'exercice physique augmente l'oxygène et apportera ainsi une quantité plus importante de cette molécule à votre cerveau. Ce processus libèrera alors les endorphines nécessaires pour reprendre son calme. Offrez à votre corps des aliments qui vous permettront d'avoir plus d'énergie et lutter efficacement contre les pensées négatives. Mettez des protéines dans votre assiette et éloignez les glucides raffinés et en particulier les sucres.  Prenez chaque matin un bon petit-déjeuner. Cette habitude stabilisera votre glycémie et évitera les sauts d'humeur. Augmentez votre apport en acide folique que vous trouverez surtout dans les légumes à feuilles vertes. Si vous êtes fatigué, vous aurez plus de difficultés à maitriser vos baisses d'énergie. Un quota de sommeil insuffisant conduira forcément à des situations dans lesquelles vous serez au bord des larmes. Pensez à dormir au moins 7 à 8 heures afin de réduire les tensions.

english_section_name: Changing Your Health Habits

summary: Prenez quelques respirations profondes. Sortez-vous de la situation. Reculez d'un pas. Allez marcher pour changer d'air. Fixez votre attention sur autre chose.

document: Respirer profondément permet de se détendre physiquement en relâchant la tension. Cette technique vous aidera à limiter ce stress qui, si celui-ci prend de l'ampleur, déclenchera des crises de larmes. Concentrez-vous sur votre respiration, inspirez et expirez doucement, 4 fois de suite. Vous êtes en conversation et soudain, les larmes vous montent aux yeux. Détournez votre regard pendant 1 minute. Fixez un endroit au mur et concentrez-vous sur ce point. Si vous préférez, arrêtez votre regard sur vos mains. Vous sortirez momentanément de la situation dans laquelle vous êtes en vous accordant un temps pour reprendre le fil de vos pensées. Écartez-vous légèrement de la scène ou de la personne ayant déclenché vos cris. Faites un pas en arrière et vous vous créerez un espace qui permettra de rassembler vos pensées et d'éviter les larmes. Éloignez-vous physiquement de l'environnement qui vous pousse à crier et faites quelques pas, en tournant le dos à la situation responsable de cette émotion. Concentrez-vous sur les mouvements de vos bras et vos jambes en essayant de contrôler votre respiration . Si vous voulez vraiment arrêter de crier, n'allez pas vous enfermer dans la salle de bain, vous crierez probablement davantage. Prenez un magazine ou regardez une vidéo amusante. Sortez-vous de ce sentiment pesant risquant de vous conduire aux larmes. focalisez-vous volontairement sur certains détails de l'article que vous parcourez ou des images que vous regardez et faites-vous des commentaires du genre « quelle magnifique robe » ou « je ne peux pas croire que ce chat puisse sauter si haut ».

english_section_name: Distancing Yourself

summary: Souriez. Adoptez une expression du visage la plus neutre possible. Transformez vos cris en colère. Préparez-vous à répondre.

document: Forcez-vous à sourire si vous sentez que des émotions négatives risquent de vous submerger. Votre moral sera meilleur et votre stress diminuera même si votre sourire est forcé. Vous paraitrez même heureux. Relâchez les plis de votre front, détendez votre bouche et vos joues. Un visage inexpressif vous évitera d'exploser. Régulièrement, vous commencez à crier faute de ne pouvoir exprimer votre désaccord autrement. Manifester sa colère est bien souvent considéré à tort comme inapproprié lorsque vous êtes dans un contexte conflictuel. La situation s'envenime et vous vous trouvez très vite submergé par l'émotion. L'adrénaline monte et pour éviter d'exprimer votre colère, vous attendez jusqu'à ce que vos cris, encore enfouis, explosent. Sachez identifier votre colère et formulez-la clairement.  Bien souvent, les femmes ne manifestent pas leur colère sous peine d'être considérées comme casse-pieds. N'y pensez pas et octroyez-vous le droit de l'exprimer.  Il n'est pas nécessaire d'être agressif pour extérioriser sa colère. Vous pouvez dire simplement : « je suis en colère, car je n'ai pas eu la chance de participer pleinement ». Vous mettrez ainsi des mots à ce que vous ressentez et vous éloignerez les risques de pousser subitement des hurlements. Ayez en tête des réponses à certaines situations. Par exemple, si vous criez facilement dès que votre supérieur hiérarchique émet des critiques sur votre travail, réfléchissez à ce que vous pouvez dire en retour. Même si votre réponse n'est pas percutante, le fait d'être préparé vous évitera probablement les cris.

english_section_name: Changing Your Response


summary: Mettez la viande et les aromates dorés dans le faitout. Versez assez de bouillon ou de mélange d'eau et de bouillon pour couvrir les ingrédients. Ajoutez les épices au mélange. Portez les ingrédients à ébullition si vous utilisez un faitout. Lorsque les ingrédients commencent à bouillir, mettez à feu doux. Couvrez la casserole ou la mijoteuse.

document: Si vous utilisez une mijoteuse, vous devez à présent ajouter la sauce déglacée, la viande et les aromates. Si vous utilisez une mijoteuse, votre liquide ne doit couvrir approximativement que la moitié du volume des ingrédients. La mijoteuse concentrera toute la vapeur et le jus à l'intérieur. Les feuilles de laurier, le sel, le poivre et le thym sont fréquemment utilisés dans les ragouts, mais vous devez ajuster vos épices selon les saveurs que vous préférez.  Il ne faut pas que la viande cuise trop rapidement, trouvez simplement la bonne température pour faire mijoter votre ragout. Laissez mijoter les ingrédients pendant 1 à 4 heures en fonction du volume du ragout et de la quantité de viande que vous avez utilisée.  Si vous faites cuire votre ragout dans une mijoteuse, cela nécessitera 4 heures à feu vif et 6 à 8 heures à feu doux.

english_section_name: Stewing Ingredients

summary: Hachez une branche de cèleri, une carotte et 2 ognons. Faites chauffer un faitout ou une poêle à feu moyen. Faites sauter les légumes pendant environ 5 minutes jusqu'à ce qu'ils ramollissent. Placez-les dans un bol pour les rajouter plus tard.

document: Vous pouvez également choisir d'ajouter du fenouil, des échalotes ou des poireaux. Ajoutez 2 cuillères à soupe (30 ml) d'huile pour l'enduire. Si vous prévoyez de préparer votre ragout dans un faitout, il vaut mieux faire revenir les aromates avant de dorer votre viande. Utilisez le même faitout.

english_section_name: Sauté Aromatics

summary: Coupez les légumes racines. Vérifiez la cuisson de la viande et des légumes avec une fourchette. Retirez le ragout du feu et servez immédiatement. À table !

document: Il peut s'agir de pommes de terre, de patates douces, de navets, de panais, de rutabagas et de carottes. Ajoutez-les au cours des dernières 20 à 30 minutes. Si vous ajoutez les légumes racines trop tôt, ils seront mous. S'ils sont assez tendres et s'ils se détachent au simple contact de la fourchette, le ragout est prêt à être servi.

english_section_name: Adding Vegetables

summary: Gardez la poêle ou le faitout dans lequel vous avez doré et fait sauter vos ingrédients sur feu moyen. Versez-y une tasse (230 ml) de vin (blanc ou rouge). Laissez ce liquide acide chauffer pendant 2 à 5 minutes. Détachez les particules dorées collées au fond de la poêle avec une cuillère en bois.

document: Ajoutez un bouillon de bœuf ou de poulet ou du cidre. Assurez-vous que cela couvre tout le fond, rajoutez-en si nécessaire.  Il faut détacher et incorporer au liquide le maximum de ces morceaux. Cela permettra de renforcer la saveur.

english_section_name: Deglazing

summary: Choisissez une viande, du poulet, du porc ou du bœuf. Sortez la viande du congélateur et placez-la dans le réfrigérateur pendant une nuit. Coupez la viande en cubes. Versez une tasse de farine dans un bol de taille moyenne. Chauffez votre poêle ou votre faitout à feu moyen. Mettez la viande dans la poêle. Retirez la viande de la poêle et placez-la dans un bol.

document: Si vous optez pour des fruits de mer, ajoutez-les vers la fin, car leur cuisson est plus rapide. Les viandes à ragout coutent généralement moins cher, leurs coupes sont moins tendres. La cuisson mijotée décompose les graisses et rend la viande plus tendre. Choisissez des viandes comme l'épaule de porc, les cuisses de poulet, le rôti de palette, de rôti de ronde ou encore les viandes appelées « viandes à ragout ». Décongeler la viande au microonde juste avant la cuisson peut changer certaines saveurs du plat. Cela risque en effet de faire cuire la viande trop rapidement. Coupez la viande en cubes de 2,5 à 5 cm. Cela dépend de vos préférences.  En général, plus le temps de cuisson est long, plus vos morceaux de viande doivent être consistants. La viande ne doit pas être trop cuite. Toutes les viandes n'ont pas besoin d'être découpées avant d'être ajoutées au ragout. Les cuisses de poulet, les ailes de poulet et les bouts de côtes peuvent être cuits avec leurs os que vous retirerez en mangeant. Retournez vos morceaux de viande dans la farine. Cela leur donnera un contour croustillant et permettra au ragout d'avoir une saveur plus nuancée. Versez de 1 à 2 cuillères à soupe (15 à 30 ml) d'huile dans le fond de la poêle ou du faitout afin de l'enduire. Dorez-la sur tous les côtés. Pour 1 kg de viande, 5 à 8 minutes suffiront. Couvrez-la avec une serviette ou une feuille d'aluminium pour garder la chaleur.

english_section_name: Brown the Meat


summary: Expérimentez-les avec d’autres préparations pour gâteaux. Essayez d’ajouter du colorant alimentaire. Utilisez quelques pépites colorées à vos cupcakes. Préparez des cupcakes marbrés. Ajoutez un sachet de pouding instantané. Ajoutez un autre œuf.

document: En effet, il existe d'autres variétés en plus de la préparation pour gâteau de couleur blanche et celle au chocolat. Voici d’autres options que vous pouvez essayer.  Le gâteau rouge velours est excellent lorsqu'il est accompagné d'un glaçage au fromage à la crème. Les cupcakes faits avec une préparation pour gâteau jaune se marient bien avec le glaçage au chocolat. Les Funfetti cake (gâteau d'anniversaire) sont faits avec des mélanges de gâteaux blancs ou jaunes de base, mais contiennent des pépites colorées. Ajoutez du colorant alimentaire aux préparations pour gâteaux de couleur blanche. Mélangez le colorant avec la pâte avant de la verser dans les trous du moule. Mettez-en en fonction du degré d'intensité que vous souhaitez obtenir. Autrement dit, plus vous en mettrez, plus la couleur de vos cupcakes sera intense (plus claire ou plus foncé). Vous pouvez utiliser le colorant en gel, sous forme de pâte, ou liquide, mais sachez que cette dernière forme de colorant sera moins intense . Essayez de faire correspondre la couleur du colorant à l’évènement qui approche. Par exemple, en février, vous pouvez préparer des cupcakes avec des colorants rouges ou roses en l'honneur de la Saint-Valentin. En mars, vous pouvez choisir un colorant de couleur verte en l'honneur de la fête de la Saint-Patrick. Faites cela pour ajouter une touche de couleur aux préparations pour gâteau blanc ou jaune. Ajoutez environ 60 g de pépites après avoir mélangé la pâte et mélangez le tout. Transférez la pâte dans les trous des moules. Gardez à l’esprit que les pépites peuvent laisser leur couleur pénétrer légèrement dans les cupcakes mêmes. Vous pouvez utiliser autant de pépites que vous voulez. Si c’est que vous désirez faire, mélangez une pâte à gâteau blanc et une pâte à gâteau au chocolat. Préparez les pâtes séparément. Versez les une à la fois pour remplir les 2/3 ou les 3/4 des trous du moule. Mélangez-les un peu (1 ou 2 fois) avec un cure-dent, puis faites-les cuire. Faites-le pour faire des cupcakes humides et moelleux. Utilisez la même saveur de pouding que la préparation pour gâteau que vous avez choisie. Par exemple, si vous utilisez une pâte à gâteau à la vanille, optez pour le pouding instantané à la vanille. Si elle est au citron, choisissez le pouding instantané au citron. Ajoutez-le à la préparation avant d'incorporer les ingrédients humides. Si vous avez choisi le pouding instantané au chocolat, essayez d’ajouter du café soluble, qui aide à intensifier le gout du chocolat. Ensuite, mélangez la pâte plus longtemps pour obtenir des cupcakes plus moelleux. En fait, vous devez en mettre un de plus que la quantité indiquée sur l'emballage et l'incorporer avec les ingrédients humides. Une fois que vous aurez fini de mélanger la pâte (pendant la durée recommandée), remuez encore pendant 3 minutes.

english_section_name: Adding Variations

summary: Veillez à ce qu’ils soient complètement refroidis. Utilisez un glaçage prêt à l'emploi. Préparez vous-même un glaçage avec de la crème au beurre. Faites le glaçage avec du sucre en poudre et de l’eau. Essayez la tartinade au chocolat et aux noisettes. Essayez d’ajouter des garnitures. Faites correspondre la couleur du glaçage et les décorations à une fête. Faites correspondre les caissettes à la couleur des cupcakes eux-mêmes.

document: S'ils ne le sont pas, le glaçage ou le nappage fondra et coulera. Faites-le pour les décorer rapidement et facilement. Ouvrez l'emballage, remuez pendant quelques secondes avec une fourchette ou un fouet. De cette façon, vous allez le rendre plus tendre et plus moelleux. Ensuite, trempez la partie supérieure de chaque cupcake dans le glaçage. Tournez-le légèrement pendant que vous l'enleviez du glaçage.  Si vous souhaitez colorer le glaçage, ajoutez quelques gouttes de colorant alimentaire liquide et mélangez pendant quelques secondes avec une fourchette ou un fouet. Pour préparer des cupcakes plus délicieux, plongez-les dans un bol rempli de noix hachées, de sucre coloré ou de pépites colorées . Essayez de faire en sorte qu’il y ait un certain assortiment. Par exemple, utilisez du glaçage au chocolat sur des cupcakes blancs et du glaçage à la crème sur ceux qui sont au chocolat. Faites-le si vous souhaitez préparer un cupcake particulièrement délicieux. Fouettez 400 g (3 tasses) de sucre glace et 75 g de beurre ramolli jusqu'à obtenir une consistance homogène. Incorporez 1 ½ de cuillère à café d'extrait de vanille et 1 cuillère à soupe de lait. Continuez à remuer jusqu'à l'obtention d'un glaçage lisse. S’il est trop épais, ajoutez plus de lait. S'il est trop liquide, ajoutez du sucre glace.  Si vous souhaitez préparer une crème au beurre colorée, ajoutez-y quelques gouttes de colorant alimentaire. Vous pouvez tartiner la crème au beurre avec une spatule ou la presser avec un sac à pâtisserie. En le faisant, vous allez préparer des cupcakes plus légers. Tamisez 300 g de sucre en poudre dans un bol. Incorporez 2 ou 3 cuillères à soupe d'eau bouillante pour obtenir une texture épaisse et homogène. Versez le mélange sur les cupcakes et laissez reposer. Voici quelques variations.  Pour préparer un glaçage coloré, ajoutez 2 ou 3 gouttes de colorant alimentaire liquide. Pour préparer un glaçage aromatisé, remplacez l’eau par 2 ou 3 cuillères à soupe de jus d’orange ou de citron. Pour donner une légère touche de chocolat, mélangez le sucre glace avec 2 cuillères à café de chocolat en poudre avant d'incorporer l'eau. Pour leur donner un éclat de couleur, ajoutez-y un peu de pépites colorées ou une cerise au marasquin. Achetez-en et étalez-en environ 1 cuillère à café sur chaque cupcake. Elle est excellente pour les cupcakes préparés avec des préparations pour gâteaux de couleur jaune. Le glaçage et le nappage sont en mesure de rendre très jolis les cupcakes, mais sachez que les garnitures les rendent plus colorés. Voici quelques idées pour vous aider à commencer.  Une cerise au marasquin est une garniture parfaite pour un glaçage blanc. Des pépites colorées, des brins de sucre et du sucre coloré sont excellents pour le glaçage à la crème au beurre ondulé. Les fleurs de sucre ajoutent des notes délicates aux cupcakes, parfaits au printemps ou pour l'anniversaire d'une petite fille. Les noix hachées sont excellentes pour le glaçage au chocolat. Vous pourriez faire la même chose pour un évènement à venir ou pour la saison qui pointe à l'horizon.  Si la fête de la Saint-Patrick approche, essayez de faire un glaçage vert. Vous pouvez également utiliser un blanc et le décorer avec des pépites de sucre vertes. Si vous préparez des cupcakes pour une fête prénatale, faites un glaçage rose s'il s'agit d'une fille et un glaçage bleu si c'est un garçon. Si le printemps arrive, essayez d'utiliser du nappage blanc et des fleurs de sucre. Si c'est l'hiver, vous pouvez utiliser un glaçage bleu et des pépites de sucre en forme de neige. Vous pourriez aussi le faire pour des fêtes et les évènements au cours duquel vous les préparez.  Si vous voulez les préparer pour la Saint-Valentin, cherchez des caissettes décorées de cœurs. Vous pouvez également choisir celles qui sont rouges ou roses. Si vous les préparez pour Halloween, essayez de trouver celles qui sont assorties sur le thème d'Halloween. Sinon, choisissez celles qui sont orange ou noir. Si vous envisagez de les préparer pour une fête d’anniversaire, recherchez-en qui portent la mention « Joyeux anniversaire », ou celles où sont imprimés des ballons ou des banderoles. Vous pouvez aussi les choisir en essayant de les faire correspondre aux couleurs de la fête. Si c'est le printemps, essayez d'utiliser des caissettes avec des décorations de fleurs. En hiver, vous pouvez choisir celles avec des flocons de neige.

english_section_name: Frosting and Decorating

summary: Préchauffez le four à 180 °C. Essayez de préparer la pâte à gâteau. Choisissez et apprêtez un moule à cupcake. Remplissez les 2/3 à 3/4 des moules avec la pâte. Faites-les cuire selon la taille du moule. Laissez-les refroidir et retirez-les.

document: Si vous envisagez d'utiliser un moule de couleur foncée ou antiadhésif, réduisez la température à 160 °C. Faites-le en suivant les instructions sur l'emballage de la boite. En fait, la majorité des pâtes à gâteau nécessitent généralement l'ajout d'ingrédients humides comme l'eau, l'huile et les œufs. Pendant que vous les mélangez, raclez la pâte sur les côtés du bol avec un fouet ou une spatule. De cette façon, vous pourrez obtenir une pâte homogène. Il est également conseillé de la plier de temps en temps, ce qui vous permettra d’obtenir une pâte plus lisse. La quantité d’huile, d’eau, et d’œufs à utiliser dépend de la marque de préparations pour gâteau que vous avez. Si vous aviez jeté la boite (ou l’aviez perdu), essayez de rechercher des instructions sur le site du fabricant, car il est probable qu’elles y soient. En général, vous aurez besoin de plus ou moins 250 ml (1 tasse) d’eau, 125 ml (½ de tasse) d’huile et 2 ou 3 œufs. La pâte peut être versée directement dans les trous du moule. Mais vous pouvez aussi d'abord les couvrir avec des caissettes à cupcake. Bien que cela ne soit pas nécessaire, ces dernières aident à nettoyer plus rapidement et rendent plus jolis les cupcakes. Vous pouvez utiliser un moule de taille normale, de petite taille ou de grande. Si vous souhaitez verser la pâte directement dans les trous, vous devez d'abord les graisser avec un essuietout imbibé d'huile végétale. Autrement dit, ne les remplissez pas, puisque pendant la cuisson, la pâte va lever. Pour la distribuer rapidement et facilement dans les trous, utilisez une louche ou une cuillère à crème glacée.  Une boite de pâte à gâteau peut suffire pour obtenir 24 à 30 cupcakes de taille normale. Mais si c'est des mini cupcakes que vous voulez faire, vous en aurez plus et si vous voulez faire de plus grands, vous en aurez moins. Couvrez les restes de pâte et conservez-les au réfrigérateur. Dès que vous aurez fini de cuire la première fournée, laissez refroidir le moule pendant environ une quinzaine de minutes, puis remplissez-le à nouveau avec le reste de la pâte. Le second lot peut nécessiter 1 à 2 minutes supplémentaires de temps de cuisson. Vérifiez si les cupcakes sont prêts à la fin du temps de cuisson minimum indiqué. Si nécessaire, laissez-les cuire plus longtemps. Si vous avez un four à convection, vérifiez-les après 8 minutes. Vous pourrez déduire qu’ils sont prêts, si un cure-dent (que vous auriez inséré préalablement au milieu d’un cupcake) en ressort propre. En outre, les cupcakes cuits ont tendance à « rebondir » lorsque vous touchez la surface.  Les cupcakes de taille normale nécessitent entre 15 à 20 minutes de cuisson ; Vous aurez besoin de 10 à 15 minutes pour cuire les mini cupcakes ; Les plus grands ont besoin de 20 à 30 minutes. Tout d’abord, vous devez les laisser refroidir environ pendant 5 à 10 minutes dans le moule. Ensuite, retirez-les et transférez-les sur une surface plane. Généralement, ils refroidissent complètement en une heure environ.

english_section_name: Mixing and Baking


summary: Faites-vous soigner pour la maladie sous-jacente. Surveillez votre système immunitaire. Prenez un médicament contre l’hypertension artérielle. Essayez les diurétiques. Utilisez des anticoagulants. Réduisez votre taux de cholestérol. Modifiez votre façon de vivre. Modifiez votre alimentation.

document: Bien souvent, une glomérulonéphrite n’est que la conséquence d’une pathologie non détectée et donc non soignée. Aussi, le traitement d’une glomérulonéphrite passe le traitement de ce qui l’a créée. Il est impossible ici de faire la liste des traitements possibles . C’est votre médecin qui se chargera de trouver la cause de votre problème et de lancer un traitement. Des médicaments, comme les corticostéroïdes, peuvent limiter certaines réponses immunitaires, comme celles consécutives à une inflammation, problème que connaissent à peu près tous ceux qui ont une maladie ou une atteinte rénale . Par contre, les corticostéroïdes sont tout, sauf des substances innocentes, d’où leur emploi limité. Ils peuvent entrainer une prise de poids (appétit augmenté), des sautes d’humeur parfois violentes, une cicatrisation bien plus lente, des os fragilisés, du diabète et de l’hypertension . Une affection chronique des reins a des conséquences évidentes sur la tension artérielle. Outre son rôle de régulateur de la tension, nombre de ces médicaments ont une action bénéfique sur les protéines présentes dans les urines .  Pour soigner les problèmes de tension liés à une maladie du rein, comme la glomérulonéphrite, on prescrit des médicaments comme le bénazépril (Bénazépril EG), le captopril ou l’énalapril (Énalapril Sandoz) . Certains médecins préfèrent donner un antihypertenseur de la famille des antagonistes des récepteurs de l’angiotensine II, comme le losartan (Cozaar) ou le valsartan . Certains comprimés permettent de réduire la rétention d’eau, fréquente en cas d’atteinte rénale. Progressivement, les œdèmes disparaitront et les reins fonctionneront beaucoup mieux . Parmi les diurétiques les plus prescrits, citons le furosémide (Lasilix) et la spironolactone (Aldactone) . Ces médicaments (fluidifiants du sang) permettent d’éviter la formation de caillots dans les vaisseaux sanguins. Ces caillots peuvent alors rester coincés n’importe où dans le corps et donc dans les vaisseaux du rein . Ces anticoagulants améliorent le fonctionnement des reins. Les anticoagulants les plus prescrits en cas de maladies du rein sont l’héparine et la warfarine (Coumadine) . Des médecins prescrivent des statines (médicaments destinés à faire baisser la cholestérolémie) chez certains patients atteints de maladies rénales. On ne sait pas encore comment ces statines agissent, mais elles auraient sauvé des vies . Les statines les plus prescrites en cas de maladies du rein sont l’atorvastatine, la fluvastatine (Lescol) ou la lovastatine . Il n’y a bien sûr aucune recette miracle pour ne pas contracter une maladie rénale. Mais, à l’instar d’autres maladies, une bonne hygiène de vie et des comportements non dangereux limiteraient les dégâts. En effet, quelqu’un qui aurait des relations sexuelles non protégées ou qui se droguerait avec des seringues risque d’être infecté, laquelle infection (hépatite et VIH) peut faire le lit d’une maladie rénale chronique. Hormis ces cas particuliers, rien de probant en ce domaine . Certaines personnes ont remarqué des améliorations à la suite d’un changement de l’alimentation ou de comportement. Pour une maladie du rein, il est conseillé de  :   préférer les protéines maigres aux protéines grasses, diminuer la consommation de produits gras ou contenant du cholestérol, avoir une alimentation pauvre en sel, diminuer votre consommation de potassium, garder si possible votre poids d’équilibre, éviter de fumer.

english_section_name: Treating Bright's Disease (Glomerulonephritis)

summary: Identifiez-en les symptômes. Faites-vous dépister pour cette maladie. Sachez quels sont les différents stades de cette maladie du rein.

document: Une glomérulonéphrite présente de nombreux symptômes, lesquels varient en fonction de nombreux paramètres. Cependant, il est possible de mettre en avant certains symptômes « classiques », comme  :   des urines rosées ou marron (présence de sang plus ou moins décomposé), des urines qui font de la mousse (trop de protéines), une hypertension, une rétention d’eau localisée (visage, mains, pieds et abdomen), une prise de poids (expliquée par la rétention d’eau), de la fatigue, souvent accompagnée d’une anémie ou d’une insuffisance rénale. Ces symptômes sont certes spécifiques, mais il faut avoir une confirmation de la glomérulonéphrite en pratiquant certains examens, parmi lesquels  :   des analyses d’urine pour vérifier la présence de globules rouges et blancs, les taux de protéines, de créatinine et d’urée, des analyses de sang pour mesurer les taux de certaines substances toxiques, comme la créatinine ou l’urée sanguine, une échographie des reins, une biopsie du ou des reins. C’est une affection rénale chronique et progressive. On distingue cinq stades de la maladie, chacun marqué par des symptômes bien précis. Ainsi, on surveille outre les symptômes visibles, le débit de filtration glomérulaire (DFG) du rein en le mesurant régulièrement .   Le 1er stade  : les symptômes sont encore modérés, le DFG est normal et les reins fonctionnent à plus de 90 % de leur capacité.  Le 2e stade : les symptômes sont encore peu marqués, le DFG est déjà diminué et les reins fonctionnent entre 60 et 90 % de leur capacité.  Le 3e stade : les symptômes sont déjà plus peu marqués et le DFG est déjà significativement amoindri, les reins fonctionnant entre 15 et 30 % de leur capacité.  Le 4e stade : les symptômes sont, cette fois, très notables, le DFG est singulièrement réduit et les reins fonctionnent entre 15 et 30 % de leur capacité.  Le 5e stade : les reins fonctionnent à moins de 15 % de leur capacité.

english_section_name: Diagnosing Bright's Disease (Glomerulonephritis)

summary: Utilisez le bon vocabulaire. Sachez quelles en sont les maladies sous-jacentes. Connaissez-en les conséquences.

document: Découverte au dix-neuvième siècle par Richard Bright, cette maladie du rein a d’abord porté son nom. Il est considéré comme le « père » de la néphrologie. Cette appellation de « maladie de Bright » n’est plus guère utilisée aujourd’hui au profit d’un nom plus savant : la glomérulonéphrite ou plus simplement, la néphrite . Cette expression de « maladie de Bright » est surtout utilisée par des profanes, qui, par exemple, font des recherches généalogiques. Il existe deux sortes de glomérulonéphrites : l’aigüe et la chronique. La glomérulonéphrite aigüe peut être causée par une angine streptococcique ou une maladie de Wegener . La glomérulonéphrite chronique semble plus fréquente dans certaines familles, mais on en ignore la raison. Une glomérulonéphrite peut très bien être aigüe au départ et devenir chronique quelque temps plus tard. Peuvent causer une glomérulonéphrite  :   un lupus une endocardite infectieuse une infection virale (VIH, hépatite B et C) un syndrome pneumorénal de Goodpasture une périartérite une maladie rénale due au diabète une glomérulosclérose segmentaire focale (FSGS) C’est une maladie qui touche les reins, en particulier la fonction filtrante de ces organes. Le sang devant être purifié en permanence, toute atteinte à cette fonction a des conséquences graves. Parmi ces dernières, citons  :   une difficulté à épurer le sang de ses substances inutiles ou toxiques, une difficulté à maintenir une tension artérielle normale, un déficit en vitamine D, un déficit en érythropoïétine (essentiel pour la croissance des précurseurs des globules rouges dans la moelle osseuse).

english_section_name: Understanding Bright's Disease (Glomerulonephritis)


summary: Écrivez votre équation. Divisez chaque terme par le coefficient du terme de x2. Déplacez la constante dans le membre de droite de l’équation. Complétez le carré à gauche. Factorisez le membre de gauche. Prenez cette équation pour trouver les coordonnées x et y du sommet.

document: Avec la méthode qui consiste à compléter le carré, on peut trouver le sommet d’une parabole, graphe d’une équation du second degré. L’avantage de cette méthode est qu’on trouve directement x et y (coordonnées de ce sommet) sans avoir à passer par l’application numérique vue dans l’exemple précédent. Pour cet article, nous prendrons l’équation : x2 + 4x + 1 = 0 . Dans notre cas, c’est 1. On passe à l’étape suivante, car tout diviser par 1 revient... à ne rien changer. La constante est le terme qui n’est pas affecté à une puissance de x. Ici, la constante est 1. Ajoutez -1 à chacun des membres de l’équation. On obtient donc  :   x2 + 4x + 1 = 0 x2 + 4x + 1 -1 = 0 - 1 x2 + 4x = - 1 Calculez (b/2)2 et ajoutez ce résultat de chaque côté de l’équation. Ici, b = 4 (c’est le 4 de 4x). (4/2)2 = 22 = 4. À présent, ajoutez ce 4 de chaque côté de l’équation :  x2 + 4x + 4 = -1 + 4 x2 + 4x + 4 = 3 x2 + 4x + 4 est une identité remarquable, c’est en fait (x + 2)2. Notre équation ressemble alors à ça : (x + 2)2 = 3. Pour trouver x, il faut résoudre l’équation suivante : (x + 2)2 = 0. La réponse est simple et unique : c’est -2, car (-2+2) = 0. Votre sommet a pour abscisse x = -2. Quant à l’ordonnée y, rien de plus simple ! C’est la valeur du 2e membre de l’équation de départ : y = 3. On peut aller encore plus vite pour x, on prend la valeur opposée à la valeur qui se trouve dans la parenthèse. Au final, la parabole (de la fonction f(x)=x2 + 4x + 1) a son sommet au point de coordonnées (-2, 3).

english_section_name: Completing the Square

summary: Commencez par identifier les valeurs de a, b et c. Trouvez d’abord l’abscisse du sommet de la parabole. Trouvez l’ordonnée du sommet de la parabole. Inscrivez le résultat sous forme de paire ordonnée (x, y).

document: Une équation du second degré se présente sous la forme y = a x2 + bx + c, c est la constante (terme sans inconnue). Pour cet article, nous prendrons l’équation y = x 2 +9 x +18. Dans ce cas, a = 1, b = 9 et c = 18 . Il est aussi appelé axe de symétrie de la courbe. Utilisez la formule x = -b/2a. Remplacez les valeurs de a et b, ce qui donne :   x=-b/2a x=-(9)/(2)(1) x=-9/2 Pour ce faire, mettez x dans l’équation de départ. Le sommet de la parabole a pour coordonnées (x, y) = [(-b/2a), f(-b/2a)]. Ici, pour trouver y, il faut juste faire f(9/2), ce qui donne :   y = x2 + 9x + 18 y = (-9/2)2 + 9(-9/2) +18 y = 81/4 -81/2 + 18 y = 81/4 -162/4 + 72/4 y = (81 - 162 + 72)/4 y = -9/4 Dans notre exemple, x = -9/2 et y = -9/4, ce qui, en paire ordonnée, donne : (-9/2, -9/4). Le sommet de la parabole a pour coordonnées (-9/2, -9/4). Sur la courbe, ce point sera au bas de la parabole, c’est ce qu’on appelle un minimum, car la parabole s’ouvre le haut. En effet, le coefficient de x2 est positif.

english_section_name: Using the Vertex Formula


summary: Classez vos objectifs. Faites des recherches. Créez des sous-objectifs. Créez une ligne chronologique. Prévoyez les obstacles.

document: À partir du moment où vous avez plusieurs objectifs de vie possibles, il est temps de faire preuve de sérieux et de réaliser un plan pour vos réalisations futures. La première étape consiste à classer vos objectifs par priorité.  En décidant quel objectif est le plus important, vous saurez plus facilement sur quoi travailler en premier. Vous aurez peut-être également besoin de retirer des objectifs de la liste. Certains objectifs ne sont peut-être pas compatibles entre eux. Par exemple, vous ne pourrez probablement pas devenir médecin en même temps qu'astronaute et chanteur de rap. Ce genre d'objectif nécessite un engagement sur une vie entière. Leur réalisation simultanée risque d'être impossible. D'autres combinaisons d'objectifs pourraient bien fonctionner. Vous pourriez par exemple être à la fois brasseur de bières et ouvrir un restaurant. Vous pourriez combiner ces deux objectifs pour former un nouvel objectif : ouvrir un pub. Une partie de ce processus de classement consiste à évaluer votre engagement personnel dans chaque objectif. Vous n'atteindrez probablement pas des objectifs à long terme dans lesquels vous ne vous engagez que modérément, particulièrement si d'autres objectifs de la liste sont beaucoup plus importants . Une fois que vous avez réduit la liste à un seul objectif ou à quelques objectifs qui se combinent bien, prenez du temps pour trouver de quelle façon vous pourriez les atteindre . Les questions suivantes vous aideront à y réfléchir.  Quelles sont les compétences que vous devriez développer ? Quelles sont les qualifications scolaires nécessaires ? Quels types de ressources devriez-vous acquérir ? Combien de temps le processus va-t-il nécessiter ? La réalisation de ses objectifs de vie est presque toujours l'affaire d'un processus long et compliqué. En vous basant sur la connaissance de ce qu'il vous faudra accomplir pour réaliser votre objectif, la prochaine étape consiste à détailler cet objectif en composantes plus petites.  En créant des sous-objectifs, le processus sera plus facilement réalisable et vous pourrez créer un programme détaillant chaque étape qui vous permettra d'atteindre votre objectif ultime . Faites des sous-objectifs qui soient autant que possible mesurables et tangibles. En d'autres termes, chaque objectif devrait être clairement défini afin de pouvoir dire facilement que vous l'avez atteint . Par exemple, si votre objectif est d'ouvrir un restaurant, vos sous-objectifs pourraient être d'économiser une certaine somme, de trouver un lieu, de décorer l'intérieur, de trouver le mobilier, d'obtenir une assurance, d'obtenir les différentes autorisations, d'embaucher des employés et finalement, de réaliser l'ouverture. On a facilement l'impression de n'aller nulle part lorsqu'on travaille sur des objectifs à long terme. Grâce à une liste de sous-objectifs clairs et réalisables, il vous sera beaucoup plus facile de surveiller vos progrès. Vous serez ainsi moins tenté d'abandonner. Une fois que vous aurez établi toutes les étapes permettant d'atteindre votre objectif, vous pourrez fixer des délais. Réfléchissez à la durée nécessaire pour accomplir chaque objectif et établissez une chronologie de réalisation de vos objectifs.  Le fait de vous fixer des délais vous aidera à rester motivé, grâce à la présence d'un sentiment d'urgence. Cela vous responsabilisera également par rapport à la réalisation de vos objectifs à certains moments, au lieu de les laisser sortir de votre liste de priorités . Prenons l'exemple du restaurant. Si vous souhaitez économiser 100 000 € en trois ans, vous pourriez diviser cet objectif en vous disant que vous devriez économiser 280 € par mois. Vous vous souviendrez ainsi plus facilement qu'il vous faut mettre cette somme de côté chaque mois au lieu de la dépenser pour d'autres choses. Essayez finalement d'imaginer les choses qui pourraient interférer dans votre programme. Le fait de réfléchir à l'avance aux obstacles que vous pourriez rencontrer vous aidera à développer des idées sur la façon de les maitriser s'ils surviennent réellement . Imaginez par exemple que vous avez décidé de devenir un chercheur en chimie. Vous décidez de postuler pour une formation diplômante dans la meilleure école de chimie du pays. Que se passera-t-il si vous n'êtes pas admis ? Allez-vous postuler dans une autre école ? Si oui, vous devriez probablement le faire avant même de savoir si votre premier choix vous a accepté ou non. Ou peut-être pensez-vous qu'il vaudra mieux patienter jusqu'à l'année suivante et postuler à nouveau à votre premier choix. Si c'est le cas, qu'allez-vous faire pendant ce temps-là afin de renforcer la qualité de votre candidature ?

english_section_name: Making a Plan for Achievement

summary: Réfléchissez à ce que vous voulez. Écrivez à propos de vous-même. Imaginez votre futur. Trouvez des objectifs spécifiques. Réfléchissez aux raisons qui vous motivent.

document: Beaucoup de gens n'ont qu'une vague sensation de ce qu'ils attendent de la vie. Dans cette première étape, votre travail est de convertir des concepts tels que le « bonheur » ou la « sécurité » en choses que vous aimeriez accomplir.  Prenez un stylo et du papier et commencez à écrire les choses qui sont importantes pour vous dans la vie. Vous pouvez rester général à ce stade, toutefois essayez de ne pas être trop vague. Par exemple, si la première chose qui vous vient à l'esprit est la notion de « bonheur », il n'y a pas de problème à écrire cela. Essayez toutefois de définir ce terme. Qu'est-ce que le bonheur signifie pour vous ? Comment considèreriez-vous une vie heureuse  ? Un bon moyen de passer de quelque chose de général à quelque chose de spécifique consiste à écrire librement à propos de soi-même. Réfléchissez à votre personnalité et à vos intérêts. Cela pourra vous aider à définir ce qui est le plus important pour vous .  Essayez d'écrire ce à quoi vous appréciez passer votre temps. Commencez votre réflexion par ce que vous aimez faire, et ce qui vous excite . Ne vous limitez pas à des activités ou à des expériences que vous pensez productives ou qui « méritent d'être réalisées ». L'objectif de cette réflexion consiste à trouver le plus d'idées possible, dont la liste vous sera utile un peu plus tard dans le processus. Écrivez à propos des choses qui vous intéressent et/ou des choses sur lesquelles vous voudriez en savoir davantage. Êtes-vous intéressé par la science ? La littérature ? N'importe quel sujet pourrait être approfondi sur une vie entière. Écrivez sur les aspects de votre personne que vous aimeriez améliorer. Est-ce que vous aimeriez développer des compétences comme parler en public ? Écrire ? Photographier ? Toutes ces pratiques pourraient devenir des objectifs de vie. Réfléchissez à votre avenir idéal. À quoi ressemble-t-il ? Posez-vous les questions qui vous aideront à dépeindre un tableau plus détaillé . Imaginez par exemple que vous essayez de vous décider sur une carrière à long terme. Les questions suivantes pourront vous aider.  À quelle heure souhaitez-vous vous lever chaque matin ? Où souhaitez-vous vivre ? En ville ? En campagne ? À l'étranger ? Qui voulez-vous voir lorsque vous vous réveillez ? Est-il important pour vous de fonder une famille ? Si c'est le cas, un travail qui nécessite de longs séjours hors de la ville n'est peut-être pas le meilleur choix. Quelle somme souhaitez-vous gagner ? Les réponses à ces questions pourraient ne pas suffire à définir le métier de vos rêves, mais elles vous aideront certainement à trouver quelques grandes lignes. Après toute cette réflexion, vous devriez avoir quelques idées à propos de ce que vous aimeriez faire de votre vie. En fait, vous en avez probablement plusieurs ! Il est à présent temps de les rendre les plus spécifiques possible .  Vous pourriez par exemple avoir envie de devenir scientifique. C'est un bon début. Maintenant, réfléchissez au type de scientifique que vous souhaiteriez devenir. Chimiste ? Physicien ? Astronome ? Soyez le plus spécifique possible. Imaginez que vous avez décidé que devenir chimiste est la bonne voie pour vous. Demandez-vous à présent quel type de travaux vous souhaiteriez effectuer dans ce domaine. Voulez-vous travailler pour une entreprise privée, développer de nouveaux produits ? Voulez-vous enseigner la chimie à l'université ? Vous avez probablement déjà trouvé de bons objectifs de vie potentiels. Examinez chaque objectif et posez-vous la question suivante : « pourquoi je désire cela ? » Vos réponses pourraient vous amener à réviser vos objectifs . Disons par exemple que vous avez décidé d'écrire « devenir chirurgien » dans votre liste. Vous vous demandez pour quelle raison et vous vous rendez compte que c'est parce que les chirurgiens sont des professionnels qui gagnent beaucoup d'argent et sont très respectés. Ce sont des raisons valides. Toutefois, si vous vous apercevez que ce sont les seules raisons qui vous motivent, vous devriez envisager d'autres types de carrières qui offrent les mêmes bénéfices. Devenir chirurgien nécessite de faire beaucoup d'études et de travailler à des heures très inhabituelles. Si ces choses vous attirent moins, réfléchissez à d'autres objectifs qui pourraient offrir les mêmes bénéfices de richesse et de respect.

english_section_name: Developing Life Goals

summary: Créez le bon environnement. Mettez-vous au travail. Faites preuve de constance dans votre travail. Restez motivé. Surveillez vos progrès.

document: Quel que soit votre objectif, il y a probablement certains environnements qui sont mieux que d'autres pour le réaliser. Faites tout ce que vous pouvez pour faire en sorte que les gens et les espaces qui vous entourent ne soient pas des obstacles .  Par exemple, si vous intégrez une formation médicale, vous devrez étudier de longues heures et vous concentrer sur votre travail. Si vous vivez avec des amis qui font tout le temps la fête et vous encouragent à faire de même, vous devriez envisager de déménager. Entourez-vous de personnes qui ont également des objectifs afin de vous responsabiliser mutuellement et de rester motivé. Choisissez une date où vous commencerez à travailler sur le premier sous-objectif de votre liste. Puis continuez !  Si vous ne savez pas trop comment réaliser votre premier sous-objectif, cela signifie que ce sous-objectif est trop compliqué. Si vous n'arrivez pas à identifier la première étape qui se cache derrière ce sous-objectif, vous devriez faire davantage de recherches, et/ou le diviser en sous-objectifs plus petits. Choisissez une date de début qui se trouve quelques jours plus tard. Si l'idée de cet objectif vous procure de l'excitation, l'anticipation vous permettra de vous motiver et de devenir enthousiaste à l'idée de commencer la première étape . Vous pourriez aussi utiliser le temps qui précède la date de début afin d'ajuster votre programme, de prendre des conseils ou de trouver des outils dont vous aurez besoin pour réaliser votre objectif. Une fois que vous commencez, la clé pour atteindre les objectifs est de travailler dessus de façon uniforme et constante. Il s'agit d'un processus étape par étape qui va prendre un long moment. Il est donc très important de faire des progrès réguliers.  Beaucoup de gens se fixent des objectifs et se mettent au travail avec beaucoup d'enthousiasme, en consacrant beaucoup de temps et d'énergie dans les premiers stades du travail. L'enthousiasme est un élément positif, toutefois essayez de ne pas griller toutes vos cartouches dans les premières semaines ou les premiers mois. Vous ne devez pas travailler à un rythme que vous ne pourrez pas tenir sur le long terme. C'est un travail de longue haleine, pas une course, mais un voyage . Un bon moyen de faire des progrès réguliers consiste à consacrer quotidiennement du temps destiné à travailler sur vos objectifs . Par exemple, si vous étudiez en vue de devenir chimiste, vous pourriez consacrer un moment spécifique de la journée à faire vos devoirs, par exemple de 15 h à 19 h. Consacrez un moment spécifique au développement de vos propres recherches, par exemple entre 19 h 30 et 21 h. Essayez de toujours consacrer ces horaires à votre objectif, à moins que vous n'ayez quelque chose d'autre à faire impérativement. À 21 h, arrêtez tout et faites quelque chose pour vous détendre avant de vous coucher. Gardez à l'esprit que pour atteindre n'importe quel objectif, il n'y a pas d'autres solutions que d'investir beaucoup de temps et d'efforts. C'est en y passant des heures et en fournissant du labeur que vous réussirez . La régularité est très importante, c'est pourquoi il est crucial que vous restiez motivé.  Il est crucial pour votre motivation que vous ayez des sous-objectifs faciles à atteindre. Vous serez plus facilement enthousiaste et engagé si vous sentez que vous faites des progrès . Mettez en place des éléments de renforcement. Le renforcement positif consiste à ajouter quelque chose de bon dans votre vie. Le renforcement négatif consiste à amener quelque chose d'indésirable. Si vous essayez de vous concentrer sur une demande d'autorisation pour votre restaurant et que vous remarquez que vous vous laissez distraire, programmez-vous une récompense. Vous pourriez prévoir de vous offrir un massage dans un salon une fois que vous aurez obtenu l'autorisation en question. Ou bien vous seriez peut-être davantage motivé si vous vous accordez une semaine de vacances par la suite. Dans tous les cas, le renforcement devrait vous permettre de vous motiver à travailler . Vous punir parce que vous avez échoué à atteindre un sous-objectif n'est pas un bon comportement d'incitation. Si vous choisissez de créer des conséquences désagréables pour vous-même, faites aussi en sorte de créer un système de récompense . L'un des meilleurs moyens de rester motivé consiste à surveiller les progrès que vous effectuez et à les contrôler régulièrement. En fonction de votre objectif et de vos préférences personnelles, vous pourriez utiliser une application, un journal ou un calendrier.  Tout ceci vous aidera à vous remémorer les sous-objectifs que vous avez déjà atteints. Vous vous sentirez aussi plus responsable sur le fait de respecter les délais . Tenir un journal de façon régulière pourrait aussi vous aider à soulager le stress et l'anxiété pouvant accompagner l'idée d'aspirer à un objectif sur le long terme .

english_section_name: Working Toward Your Goals


summary: Suivez un plan pour maitriser votre diabète. Surveillez de près votre glycémie. Prenez vos dosages d'insuline comme indiqué. Surveillez les valeurs de cétone dans le corps.

document: C'est un bon moyen de prévenir l'acidocétose diabétique. Cette mesure consiste notamment à s'assurer que vous suivez une alimentation saine et évitez les aliments pouvant affecter votre glycémie.  Assurez-vous également de pratiquer une activité physique régulièrement. Il est important de surveiller votre glycémie et toujours connaitre votre taux de sucre dans le sang afin de la maintenir dans la limite visée. Toute anomalie peut être traitée avant de devenir une complication comme l'acidocétose diabétique. Il peut être nécessaire d'effectuer plusieurs contrôles de glycémie par jour pour obtenir un résultat précis. Assurez-vous de les prendre selon les recommandations de votre médecin. Oublier de prendre plusieurs doses est l'un des facteurs de risque les plus courants qui entrainent cette complication. Discutez avec votre médecin pour savoir comment ajuster votre régime posologique si nécessaire afin de maintenir votre glycémie dans les limites.   Le médecin vous indiquera également la meilleure dose d'insuline à administrer en fonction de votre taux de glycémie, de votre régime alimentaire, de votre état de santé et de votre niveau d'activité physique. Par exemple, dites ceci : « j'aimerais savoir comment réguler le taux de sucre dans le sang, quelle que soit la situation. Pouvez-vous m'aider à ajuster la posologie en fonction de mes activités ou de mon taux de glycémie ? » Si votre taux de glucose sanguin varie beaucoup, vous devez avoir un critère variable en fonction de votre glycémie actuelle. Vous devrez peut-être ajuster ce critère lorsque vous êtes malade ou lorsque votre niveau d'activité ou votre appétit change. Les cétones augmentent habituellement quand on est malade ou quand on est très stressé. Dans ces situations, vous devez surveiller la concentration de cétones dans vos urines pour être sûr qu'ils ne sont pas à un niveau moyen ou élevé. Si tel est le cas, vous devriez consulter immédiatement un médecin.   À la maison, vous pouvez vérifier vos niveaux de cétone à l'aide d'un kit de test sanguin. Vous pouvez également acheter un kit de test urinaire à utiliser à la maison. Si le taux de cétones est faible, vous devez administrer plus d'insuline.

english_section_name: Preventing Diabetic Ketoacidosis

summary: Sachez que vous devrez probablement être admis à l'hôpital. Buvez suffisamment de liquide. Remplacez les électrolytes. Suivez une insulinothérapie. Faites un test pour connaitre vos déclencheurs.

document: L'acidocétose se traite souvent à l'hôpital : le patient sera conduit en salle de soins intensifs ou dans une pièce normale, en fonction de la gravité des symptômes. Au cours des premières heures d'hospitalisation, les médecins tenteront d'équilibrer les liquides et les électrolytes dans son corps, puis de se concentrer sur d'autres symptômes. Dans la plupart des cas, il est nécessaire de rester à l'hôpital jusqu'à ce que la personne soit capable de poursuivre son régime posologique d'insuline.   La procédure standard consiste à laisser le patient en salle de soins intensifs pendant les 24 à 48 premières heures. Le médecin surveillera tout autre problème pouvant entrainer des complications comme des infections, des troubles cérébraux, une crise cardiaque, une sepsie ou une thrombose veineuse profonde. L'une des premières mesures de lutte contre l'acidocétose diabétique consiste à remplacer les liquides perdus, à l'hôpital, à la maison ou chez le médecin. Si vous recevez un traitement médical, cela se fera par voie intraveineuse. À la maison, buvez beaucoup de liquide.   Des mictions fréquentes peuvent entrainer une perte de liquides, qui doivent être remplacés. Le fait de remplacer les liquides aide à équilibrer la glycémie. Le potassium, le sodium, le chlorure et d’autres électrolytes jouent un rôle important dans le bon fonctionnement du corps. En cas d'acidocétose diabétique, le corps ne produit pas assez d'insuline ou la quantité dont il a besoin varie, et cela n'est pas suffisant. De faibles niveaux d'insuline dans l'organisme diminuent la quantité d'électrolytes, interférant ainsi avec les fonctions physiologiques.  Il est plus courant d'administrer des électrolytes directement dans la veine. L'insuline permet de lutter contre l'acidocétose diabétique, car il réduit la quantité d'acide dans le sang en équilibrant la glycémie. Habituellement, ce traitement est administré par voie intraveineuse par un médecin .  L'insulinothérapie est interrompue lorsque l'indice de glycémie est inférieur à 240 mg/dL. Bien souvent, l'acidocétose diabétique est déclenchée par une situation ou un trouble. Le médecin peut effectuer un test spécifique une fois que votre corps fonctionne normalement pour essayer de déceler une cause possible à la maladie.   L'acidocétose diabétique est parfois le premier signe de diabète chez une personne. Par exemple, il se peut que vous soyez contaminé par une bactérie, une infection des voies urinaires ou une pneumonie. Certaines infections ou maladies peuvent stimuler la production d'hormones (comme le cortisol ou l'adrénaline) qui inhibent l'action de l'insuline. Oublier ou ne pas suivre un traitement au bon moment peut déclencher cette condition médicale. Certains médicaments ou une consommation excessive de drogues ou d'alcool peuvent aussi déclencher le trouble.

english_section_name: Treating Severe Diabetic Ketoacidosis Symptoms