summary: Mangez des aliments simples. Buvez des liquides clairs. Reposez-vous suffisamment et faites des siestes. Portez des vêtements amples.

document: Si vous sentez que vous avez des nausées ou que vous allez vomir, vous devriez manger un régime alimentaire composé uniquement de bananes, de riz, de compote de pommes et de pain de mie grillé. Ces aliments permettent de calmer l'estomac et de soulager la peur de vomir, car ils sont faciles à digérer .  Essayez d'autres aliments que vous pourrez digérer facilement comme les biscuits salés, les pommes de terre bouillies et la gelée . Ajoutez des aliments plus complexes au fur et à mesure que vous vous sentez mieux . Par exemple, vous pourriez essayer les céréales, les fruits, les légumes cuits, le beurre de cacahouètes et les pâtes . Évitez les aliments qui déclenchent les nausées ou tout ce qui pourrait déranger votre estomac. Par exemple, les produits laitiers et les produits sucrés peuvent vous rendre nauséeux . La déshydratation peut parfois provoquer des nausées et des étourdissements, ce qui pourrait déclencher l'émétophobie. Buvez des liquides clairs pendant la journée pour rester hydraté et pour ne pas mettre trop de pression à votre estomac .  Buvez des liquides clairs ou des aliments qui fondent et deviennent des liquides clairs comme des glaçons ou des glaces à l'eau . Restez hydraté en choisissant des boissons comme de l'eau, des jus de fruits sans la pulpe, des soupes ou des bouillons ou des sodas clairs comme le ginger ale ou le Sprite . Buvez de la tisane au gingembre ou à la menthe poivrée pour vous aider à rester hydraté et soulager les nausées. Vous pouvez utiliser des sachets de tisane au gingembre ou à la menthe poivrée achetés en magasin ou vous pouvez la préparer aussi chez vous en laissant infuser pendant quelques minutes des feuilles de menthe poivrée ou un morceau de gingembre . Évitez les liquides qui pourraient provoquer des nausées comme l'alcool, le café ou le lait . Assurez-vous de dormir suffisamment toutes les nuits pour vous aider à vous détendre et à contrôler vos peurs. Envisagez une sieste courte pendant la journée pour soulager les nausées . Diminuez votre niveau d'activité si vous passez par un mauvais moment à cause des mouvements qui pourraient stimuler les nausées et les vomissements . Les vêtements trop serrés pourraient appliquer une pression sur votre ventre. Cela fait augmenter la sensation de nausées et peut vous donner envie de vomir . En évitant ce genre de vêtements, vous gardez votre estomac détendu, ce qui va soulager votre peur de vomir. Réfléchissez aux vêtements que vous allez porter lorsque vous sortez et pourriez vous sentir ballonné. Si vous portez des jeans lorsque vous mangez de la pizza ou d'autres aliments, vous pourriez vous sentir ballonné parce que plus votre estomac se remplit, plus ces vêtements vous paraissent serrés. Vous devriez plutôt porter une robe ou une chemise déboutonnée.

english_section_name: Easing Nausea or Vomiting

summary: Prenez rendez-vous avec votre médecin. Suivez une thérapie. Prenez des médicaments. Utilisez des techniques de relaxation.

document: Si votre peur de vomir vous empêche de mener une vie normale, prenez rendez-vous avec votre médecin. Il pourra vous aider en vous enseignant des mécanismes pour gérer la peur ou en vous prescrivant des antiémétiques qui pourraient soulager les nausées et les vomissements.  Souvenez-vous que la peur de vomir est répandue, si elle affecte votre vie quotidienne, il est important de demander de l'aide. Demandez à votre médecin s'il pourrait y avoir des causes sous-jacentes à votre trouble et s'il existe des façons de les gérer, par exemple une mauvaise expérience pendant votre enfance ou pendant votre grossesse. Envisagez de consulter un psychiatre ou un autre professionnel de la santé mentale qui pourra vous aider à contrôler la peur de vomir à travers différentes formes de thérapies. L'émétophobie n'est pas un trouble dont vous devez souffrir pour le reste de votre vie, mais il peut nécessiter un long moment avant d'en guérir . Il est possible de traiter le trouble avec différents types de thérapie qui devraient vous empêcher de vomir et vous aider à vivre la vie que vous voulez sans la peur de vomir . Voici plusieurs types de thérapies que vous pourriez suivre.  La thérapie d'exposition qui vous expose aux éléments déclencheurs comme voir le mot « vomi » ou être exposé à des odeurs, des vidéos, des photos ou même manger à un buffet . La thérapie cognitivo-comportementale qui implique une exposition plus graduelle aux éléments déclencheurs et qui vous aide finalement à dissocier les vomissements de la peur, du danger ou de la mort . Si votre problème ou les nausées qui y sont liées sont graves, votre médecin pourrait vous prescrire des médicaments pour vous aider à gérer les deux. Demandez-lui si vous pouvez prendre un antiémétique pour éviter les nausées et les vomissements et un antidépresseur ou un médicament contre les anxiétés pour gérer les troubles sous-jacents .  Faites-vous prescrire un antiémétique parmi les plus populaires comme la chlorpromazine, la métoclopramide et la prochlorpérazine . Essayez des médicaments contre le mal des transports ou des antihistaminiques qui peuvent soulager les nausées et les vomissements si vous ne pouvez pas vous rendre tout de suite chez le médecin . Le diménhydrinate est un antihistaminique commun prescrit contre les nausées . Prenez des antidépresseurs comme la fluoxétine, la sertraline ou la paroxétine ou des médicaments contre l'anxiété comme l'alprazolam, le lorazépam ou le clonazépam pour vous aider à combattre votre peur de vomir . Puisque l'émétophobie est souvent un symptôme d'un trouble panique, vous arriverez à mieux contrôler vos réactions et soulager les nausées et les vomissements en vous détendant . Essayez différentes techniques de relaxation pour vous aider à vous calmer et à mieux vous sentir. Voici quelques-uns des exercices possibles.   Respirez profondément pour soulager la tension. Inspirez et expirez en rythme. Par exemple, inspirez en comptant jusqu'à quatre, maintenez votre respiration en comptant jusqu'à deux et expirez en comptant jusqu'à quatre. Assurez-vous de vous assoir droit avec les épaules en arrière pour obtenir le plus de bénéfices de cette technique de respiration . Pratiquez la relaxation progressive des muscles pour détendre tout votre corps. En commençant au niveau des pieds et en remontant vers la tête, contractez et tendez chaque groupe de muscles pendant cinq secondes. Ensuite, détendez vos muscles pendant dix secondes pour vous détendre en profondeur. Après dix secondes, passez au groupe de muscles suivants jusqu'à ce que vous ayez terminé .

english_section_name: Receiving Treatment

summary: Identifiez les éléments déclencheurs. Évitez les éléments déclencheurs. Acceptez votre trouble. Communiquez avec les gens. Tolérez les stigmatismes sociaux. Rejoignez un groupe de soutien.

document: Dans la plupart des cas, l'émétophobie est déclenchée par quelque chose de spécifique comme une odeur ou s'assoir à l'arrière de la voiture . En trouvant vos éléments déclencheurs, vous arriverez à les éviter ou à les gérer pendant la thérapie. Voici quelques-uns des plus communs  :   la vue ou la pensée d'une personne ou d'un animal qui vomit la grossesse les voyages ou les transports en général les médicaments les odeurs et les parfums les aliments Pour de nombreuses personnes, il peut être très simple de gérer son émétophobie en évitant les facteurs qui la déclenchent et qui provoquent l'état d'anxiété. Cependant, vous devez savoir que cela peut ne pas être tout le temps possible, par exemple si votre enfant est malade et vous devez trouver une autre façon de gérer votre peur si cela devient nécessaire .  Demandez-vous en avance comment éviter l'élément déclencheur. Par exemple, si certains aliments stimulent cette peur, n'en gardez pas chez vous. Si vous êtes au restaurant, vous pouvez demander aux personnes avec lesquelles vous mangez d'éviter ou de cacher les aliments qui vous rendent malade. Tenez-vous éloignés des éléments déclencheurs du moment que cela n'affecte pas votre vie ou celle des autres. Par exemple, si les toilettes publiques vous donnent la nausée, assurez-vous que cela ne vous amène pas à passer tout votre temps à la maison. L'émétophobie est relativement répandue, mais elle peut quand même être handicapante si vous en souffrez. Vous pourriez arriver à vous détendre en acceptant cette peur, ce qui vous aidera à gérer l'anxiété reliée à cette peur .  L'acceptation de votre émétophobie peut aussi aider les autres à l'accepter. Vous n'allez probablement pas arriver à l'accepter en une seule journée, car cette peur peut être importante . Dites-vous petit à petit : « cette peur n'est pas un problème et je vais bien ». Envisagez de vous donner des affirmations positives tous les jours pour vous aider à stimuler votre assurance et à vous détendre. Par exemple, vous pourriez vous dire : « je prends les transports en commun tous les jours et aujourd'hui est un jour comme les autres ». Rendez-vous sur des forums en ligne ou consultez d'autres ressources qui pourront vous donner des astuces pour accepter ce trouble et pour vous mettre en contact avec des personnes qui en souffrent aussi . Les gens réagissent bizarrement à votre comportement dans les situations où vous essayez d'éviter les éléments déclencheurs. Soyez honnête à propos de votre trouble pour éviter les situations ou les questions gênantes. En retour, cela vous aidera à vous détendre et à contrôler votre peur .  Parlez de votre peur aux autres avant que quelque chose se passe. Par exemple, si l'odeur de la vinaigrette vous dérange, vous pourriez simplement dire : « je voulais vous faire savoir que je suis désolé si je réagis mal. Je souffre de ce trouble qui me donne des nausées lorsque je me trouve près de vinaigrette » ou alors « les couches me donnent un peu la nausée, même si le bébé est très mignon ». Vous pourriez vous rendre compte que les autres vous aident à éviter ces éléments déclencheurs en ne commandant pas ces aliments ou en changeant les couches de leurs bébés lorsque vous n'êtes pas présent. Envisagez d'utiliser l'humour à votre avantage. Une blague à propos de l'émétophobie pourrait soulager la tension. Par exemple, si vous êtes en voiture, vous pourriez dire : « puis-je m'assoir devant pour éviter de repeindre l'habitacle ? » Certaines personnes ne comprennent pas l'émétophobie ou ne croient pas que cela existe. Essayez de les comprendre si elles vous stigmatisent et prenez conscience que leur comportement ne puisse être que le reflet de leur ignorance à propos du trouble .  Ignorez les phrases qui vous vexent ou répondez-y avec des informations à propos du trouble. Il peut être utile de discuter ou de vous appuyer sur votre famille ou vos amis pour gérer les sentiments et les stigmatismes dont vous souffrez. Puisque l'émétophobie est un trouble tellement commun, il existe de nombreux groupes physiques et virtuels que vous pouvez rejoindre. En faisant partie d'une communauté qui traverse la même chose que vous, vous pourrez gérer plus efficacement le trouble ou obtenir un traitement .  Participez à des discussions et des forums selon votre type d'émétophobie. Demandez conseil à votre médecin ou à l'hôpital où vous consultez. Vous pouvez aussi faire des recherches sur Internet pour trouver des communautés virtuelles . Envisagez de rejoindre un groupe de soutien pour les personnes qui souffrent d'anxiété, car l'émétophobie est un trouble de l'anxiété . Certains groupes spécialisés peuvent vous aider à trouver une communauté physique ou virtuelle où vous pourrez discuter de votre trouble . Discutez de votre trouble avec votre famille et vos amis qui pourront vous aider tout de suite en cas de crise.

english_section_name: Coping with the Fear of Vomiting


summary: Achetez de l’insecticide. Choisissez le bon moment. Utilisez une lumière adaptée. Ciblez l’ouverture. Vérifiez le résultat.

document: Choisissez un produit en aérosol avec une portée de 4 à 6 m. Cherchez un insecticide formulé pour tuer les guêpes et les frelons, dans un supermarché, une jardinerie ou un magasin de bricolage. Consultez les indications dans le mode d’emploi et assurez-vous que l’aérosol produit un jet continu avec une portée d’au moins 4 ou 5 m .  Cet aérosol à portée longue est indispensable pour vous éviter de trop vous approcher du nid lorsque vous le traiterez. Consultez le mode d’emploi et respectez-le lorsque vous utilisez le produit. Le meilleur moment pour tuer des frelons européens dans un nid avec de l’insecticide est juste avant l’aube, lorsqu’il fait encore noir. Ces insectes restent actifs pendant la nuit, mais juste avant le lever du soleil, ils sont le moins actifs et la majorité d’entre eux se trouve dans le nid.  Si ce sont des frelons asiatiques, appliquez l’insecticide environ 2 heures après le coucher du soleil. Ces insectes sont le moins actifs pendant la nuit et la plupart des ouvriers regagnent le nid au crépuscule . Les frelons européens peuvent atteindre une longueur de 2 à 3 cm et ont une tête et un thorax (la section du milieu du corps) d’une couleur brun-rouge. Leurs cousins asiatiques et les autres frelons et guêpes n’ont pas cette coloration rougeâtre . Servez-vous d’une lampe avec un filtre rouge pour repérer le nid dans le noir. Les frelons ont du mal à voir la lumière de cette couleur. Attachez une feuille de plastique rouge transparent à la lampe avec un élastique. De cette façon, vous pourrez voir où vous allez sans réveiller les insectes dans le nid .  Si vous utilisez une lampe normale sans filtre, vous attirerez l’attention des frelons. Portez toujours des vêtements protecteurs pour vous approcher du nid. N’oubliez pas qu’il peut être dangereux d’éliminer un nid de frelons ou de guêpes vous-même. Même de bons vêtements ne garantissent pas une protection infaillible contre les piqures. Dirigez un jet d’insecticide vers l’entrée du nid. Lorsque vous retrouvez votre repère et que vous voyez le nid, essayez de repérer son entrée. Des jumelles peuvent vous aider à bien distinguer le nid sans avoir à trop vous en approcher. Lorsque vous voyez l’ouverture, visez-la avec un jet continu d’insecticide pendant au moins 5 à 10 secondes .  Le but est que le nid reste intact pendant que vous saturez l’ouverture d’insecticide. De cette façon, tout frelon qui sortira pour vous attaquer sera exposé au produit. Tâchez d’envoyer un jet continu pendant plusieurs secondes, mais ne restez pas là plus longtemps que nécessaire. Si vous entendez le bourdonnement de frelons en colère, couvrez-vous la tête avec les mains et courez vous mettre à l’abri ! Examinez le nid au bout d’au moins un jour. Si besoin, appliquez à nouveau de l’insecticide. Attendez pendant 24 à 48 après la première application puis allez voir l’état du nid. S’il reste des frelons actifs, revenez pendant la nuit au bon moment et appliquez plus d’insecticide . Un gros nid peut nécessiter deux ou trois traitements. Lorsque vous êtes certain qu’il n’abrite plus d’insecte vivant, abattez-le s’il se trouve sur un arbre ou enterrez-le s’il se trouve sur le sol.

english_section_name: Applying Insecticide

summary: Cherchez de petits nids. Protégez-vous. Suivez les frelons. Marquez l’emplacement.

document: Cherchez-les sur votre propriété au début du printemps. À cette période de l’année, les nids de frelons sont encore assez petits et sont plus faciles à éliminer que plus tard. Si un nid fait la taille d’une balle de pingpong, il est probable qu’il contienne uniquement la reine et quelques larves. Il suffit donc de l’asperger d’eau à l’aide d’un tuyau d’arrosage . Pour éliminer un nid plus grand, il vous faut de l’insecticide. En été, les nids peuvent atteindre la taille d’un ballon de basketball et contenir des milliers de frelons. Mettez des vêtements protecteurs avant de chercher et d’éliminer un nid. Au minimum, portez un haut épais à manches longues, un pantalon épais, des gants épais en cuir ou en caoutchouc et des bottes. Une combinaison peut vous apporter une protection supplémentaire et un voile d’apiculteur peut être très utile pour vous protéger la tête et le visage .  Si vous n’avez pas de voile, portez des lunettes de protection et un chapeau qui vous couvre les oreilles. Pour éviter que des frelons s’introduisent dans vos vêtements, attachez vos manches à vos gants et le bas de votre pantalon à vos bottes avec des élastiques ou du chatterton. Suivez-les jusqu’à leur nid. Si vous avez vu des frelons autour de chez vous, mais ne savez pas où se trouve le nid, regardez vers où les insectes se dirigent. Lorsqu’ils trouvent de la nourriture, ils en récoltent autant que possible et la ramènent au nid . Vous pourriez poser un appât comme des morceaux de fruit ou de viande puis guetter les frelons depuis l’intérieur de la maison. Lorsqu’ils prennent de la nourriture, repérez la direction dans laquelle ils s’envolent et suivez-les. Vous devriez finir par trouver le nid. Positionnez un repère à environ 5 m du nid. Les nids de frelons sont gris ou beiges, ont une forme de grosse goutte d’eau et peuvent atteindre la taille d’un ballon de basketball. En général, ils sont suspendus à des arbres, mais il peut aussi y en avoir par terre. Lorsque vous en trouvez un, gardez vos distances pour ne pas vous mettre en danger et marquez votre position pour pouvoir retrouver le nid facilement .  Lorsque vous trouvez le nid, observez-le et essayez de repérer l’ouverture. En général, les nids de frelons ont une seule petite ouverture vers le bas. Vous pourriez la chercher à l’aide de jumelles pour éviter de trop vous approcher. Marquez votre position avec un repère d’une couleur vive facile à repérer dans le noir, car il faudra appliquer l’insecticide pendant la nuit.

english_section_name: Locating the Nest

summary: Bouchez les ouvertures. Éliminez l’eau et la nourriture. Fermez bien vos poubelles. Comblez les trous dans le sol.

document: Appliquez du mastic dans les fissures et les trous dans votre maison. À la fin de l’hiver ou au début du printemps, examinez votre demeure et les autres structures chez vous, comme les abris de jardin. Regardez s’il y a des fissures dans les murs, la toiture, l’avant-toit, les soffites et les autres parties de ce genre et bouchez tous les trous avec du mastic imperméable . Couvrez les grandes ouvertures et les bouches d’aération avec des filets métalliques dont les fils sont espacés de 3 mm. Évitez de laisser trainer de la nourriture ou des récipients qui en ont contenu, surtout de la viande et d’autres protéines, des fruits ou des boissons sucrées. Assurez-vous que les tuyaux d’arrosage et les autres conduits d’eau ne fuient pas et videz tout de suite les flaques d’eau qui se forment dans le jardin . Si vous avez des animaux domestiques qui vivent à l’extérieur, ne laissez pas leur nourriture dehors, car la nourriture et l’eau attirent les frelons. Il est très important de bien fermer les poubelles à ordures ménagères et à recyclage contenant des restes de nourriture ou des récipients ayant contenu des boissons sucrées. Examinez également l’extérieur de ces poubelles pour vous assurer qu’il n’y a pas de nourriture ou de liquide sur leur surface. Si vous voyez des résidus, rincez abondamment les poubelles à l’aide d’un tuyau d’arrosage . Remplissez les entrées de terriers de rongeurs et les autres petites ouvertures de terre. Les petits tunnels et les autres trous peuvent attirer les frelons et les guêpes qui construisent leur nid par terre. Examinez votre jardin au début du printemps et bouchez tout trou que vous trouvez . Continuez de surveiller le sol et de boucher les ouvertures pendant tout le printemps et l’été.

english_section_name: Deterring Hornets in the Future


summary: Procurez-vous des bacs à glaçons en silicone. Versez le sucre dans le saladier. Ajoutez une cuillère à café d'eau au-dessus du sucre et mélangez. Versez un peu de la pâte de sucre que vous venez d'obtenir dans chaque trou du bac à glaçons. Pressez le sucre. Faites sécher le sucre. Sortez les morceaux de sucre. Bravo !

document: Vous obtiendrez de bien meilleurs résultats avec cette méthode si vous vous procurez des bacs à glaçons avec des trous en forme de coeur, d'étoiles, d'animaux ou toute autre forme plus originale que le bon vieux morceau de sucre carré. Il est conseillé d'utiliser des bacs à glaçons en silicone, car leur flexibilité vous permettra de démouler les morceaux de sucre plus facilement, ce qui réduira le risque de les casser. Vous pouvez commencer avec une demi-tasse de sucre, même si plus tard avec de l'expérience vous pouvez augmenter la quantité de sucre. Répétez cette opération jusqu'à ce que vous obteniez une sorte de pâte de sucre et d'eau. Faites attention à ne pas trop mettre d'eau sinon le sucre va se dissoudre.  Vous pouvez ajouter quelques gouttes de colorant alimentaire pendant cette étape si vous souhaitez obtenir des morceaux de sucre colorés. Vous pouvez aussi ajouter quelques gouttes d'extrait de vanille, d'amande ou de citron pour donner de l'arôme à votre sucre. Remplissez-en seulement la moitié. Appuyez sur le sucre dans les trous du bac à glaçons pour aplatir sa surface et pour qu'il soit bien tassé afin de rester bien ensemble en un seul morceau.. Laissez reposer le bac à glaçons dans un endroit sec pour que l'eau puisse s'évaporer. Si l'air de votre cuisine est humide, vous ne pourrez pas faire sécher les morceaux de sucre. Faites sortir les morceaux de sucre en appuyant doucement sur le dessous du bac à glaçons et en le tapotant au-dessus de la paume de votre main. Vous pouvez les utiliser tout de suite ou vous pouvez aussi les conserver pour plus tard en les gardant dans un récipient hermétique.

english_section_name: Ice Cube Tray Version

summary: Versez le contenu d'une tasse de sucre dans un saladier. Ajoutez trois cuillères à café d'eau dans le saladier. Servez-vous d'une fourchette pour bien mélanger l'eau et le sucre. Recouvrez le plat à four de papier parchemin. Versez le sucre que vous avez préparé dans le plat à four. Découpez le sucre. Mettez le plat dans le four que vous aurez au préalable préchauffé à 120 °C. Retirez du four le plat contenant le sucre. Cassez les morceaux de sucre.

document: Vous pouvez utiliser le type de sucre que vous préférez à l'exception du sucre glace. Achetez du sucre non raffiné, du sucre roux ou du sucre en poudre. Versez-les au-dessus du sucre et laissez-le absorber l'eau pendant quelques secondes. Faites en sorte que le sucre ne fasse pas de grosses boulettes, continuez à mélanger jusqu'à ce qu'il n'y en ait plus et jusqu'à obtenir une consistance lisse. Vous saurez que le sucre est prêt lorsqu'il garde sa forme si vous appuyez légèrement dessus. Un moule à pain se prêtera très bien à cet usage ou tout autre type de plat en métal ou en verre que vous pouvez mettre au four. Appuyez sur le sucre avec une spatule ou un autre objet dur et plat pour bien tasser le sucre. Vous devez obtenir une couche de sucre d'une hauteur similaire à celle d'un morceau de sucre du commerce, c'est-à-dire environ 1,5 cm.  Si vous ne voulez pas que vos morceaux de sucre aient une forme de cube, versez le sucre dans des moules à bonbons ou dans un plat à muffins que vous pouvez passer au four. Si vous avez des moules à bonbons, mais ceux-ci ne conviennent pas pour un usage au four, vous pouvez quand même vous en servir. Versez le sucre dans les moules et servez-vous d'une spatule pour aplatir le haut de vos morceaux de sucre. Couvrez vos moules avec du papier parchemin plutôt que de les mettre au four et laisser reposer pendant toute une nuit. Vos morceaux de sucre auront durci pendant la nuit. Découpez la couche de sucre en forme de cubes à l'aide d'un couteau et donnez-leur la taille que vous souhaitez. Appliquez-vous à découper des morceaux de sucre nets et de même taille. N'oubliez pas de découper votre sucre ou vous allez vous retrouver avec un gros bloc de sucre au lieu de petits morceaux de sucre. Laissez au four pendant une heure. Après une heure de cuisson, sortez le plat du four et laissez-le refroidir pendant au moins 10 minutes. Sortez les morceaux de sucre du plat et cassez-les en vous servant de vos mains ou d'un objet tranchant comme un couteau. Si vous les avez découpés correctement, ils ne devraient pas résister lorsque vous voudrez les casser.

english_section_name: Making Sugar Cubes in the Oven


summary: Voyez à quelle fréquence vous pensez à lui. Voyez à quel point vous aimerez qu'il soit avec vous. Voyez si vous passez le temps à penser à des souvenirs communs. Pensez-vous à votre avenir ensemble de façon réaliste ?

document: Lorsque vous tombez amoureuse d'un garçon, les autres aspects de votre vie ont peu d'importance à vos yeux et il se peut que vous vous retrouviez à penser tout le temps à lui, même à des moments où vous ne voulez vraiment pas. Si son image est la première chose qui vous traverse l'esprit à votre réveil et la dernière avant que vous ne dormiez, il s'agit donc d'un signe qui montre que vous éprouvez de forts sentiments pour lui. Toutefois, l'engouement (amour d'adolescence) peut avoir des effets similaires. Étant donné que le fait de penser régulièrement à quelqu'un ne veut nécessairement pas dire que vous l'aimez, faites usage des méthodes suivantes afin de prendre une décision. Celui que vous aimez ne doit pas être ce garçon avec qui vous êtes timide. Si vous l'aimez, vous ne devez en aucun cas vous sentir mal à l'aise en sa compagnie. Vous devez aimer sortir avec lui, car en sa compagnie, vous avez le sentiment d'être vous-même. D'un autre côté, si le mec vous rend tout le temps nerveuse, anxieuse ou vous procure un sentiment d'insécurité, il se peut que votre relation ne soit pas encore prête à emprunter le chemin de l'amour. Si vous avez toujours le béguin pour ce mec, ne vous inquiétez donc pas. Vous finirez peut-être par l'aimer et tout ce qu'il vous faut est de passer plus de temps avec lui et de vous faire confiance mutuellement. Les individus qui s'aiment ont souvent tendance à se souvenir des bons moments qu'ils ont passés ensemble. Si vous vous mettez à penser à tout ce que vous avez fait ensemble, ressentez-vous des émotions nostalgiques, heureuses ou fortes ? Si tel est le cas, il se peut que votre amour soit bien fondé. Si vous ne ressentez rien lorsque vous vous souvenez des moments que vous avez passés ensemble, il se peut donc que vous ne l'aimiez pas encore. S'il s'avérait que vous n'avez pas de souvenirs communs, il se peut que vous n'ayez pas passé suffisamment de temps avec le mec pour pouvoir l'aimer. Il est tout à fait normal de rêver d'une vie future lorsque vous avez un béguin, ce qui implique le fait de partir ensemble en vacances, d'explorer le monde et plus encore. Toutefois, lorsque vous tombez amoureuse d'un homme, vos rêves ont tendance à être un peu plus réalistes. Il se peut que vous commenciez à penser à des choses telles que Je me demande si nous pouvons vivre ensemble à la fin de nos études, Je me demande si nous pourrions avoir un chien ensemble et plus encore. Si c'est le cas, il se peut que vous soyez excitée à avoir un avenir réaliste avec votre conjoint, ce qui est une preuve d'amour.

english_section_name: Things You Think About Him

summary: Voyez si vous souriez de façon naturelle lorsque vous êtes avec votre partenaire. Voyez à quelle fréquence vous parlez de lui. Voyez le nombre de fois que vous consultez son profil sur les réseaux sociaux. Voyez la manière dont vous réagissez en sa compagnie au sein d'un groupe. Voyez s'il passe en premier avant tous les autres garçons ou béguins.

document: Votre amoureux doit, la plupart du temps, vous rendre heureuse lorsque vous êtes en sa compagnie. S'il a la capacité de vous remonter le moral, quelle que soit la façon dont vous êtes en colère, il s'agit d'un meilleur signe. Si vous remarquez que vous souriez toutes les fois qu'il est à vos côtés, c'est l'idéal. Votre sourire doit être sincère ouvert et non feint. Vous pouvez dire à une amie de vous voir si vous êtes souriante ou pas lorsque vous êtes avec votre partenaire. Dites-lui de regarder votre visage lorsque vous sortez en groupe avec votre mec, puis prenez un instant pour oublier que vous avez dit une telle chose à votre ami. Si votre amie constate que votre visage rayonne lorsque ce garçon vous parle, il se peut que vous ressentiez quelque chose pour lui. Le fait d'aimer une personne veut habituellement dire que celle-ci trouvera une manière de vous parler juste parce que vous pensez trop à lui. Si vous vous mettez à parler des dernières créations avec le mec alors que la conversation ne le concerne pas, il est clair que vous avez de l'affection pour lui. À ce moment, vous pouvez demander à vos amis de vous donner un coup de main. Demandez-leur de voir si vous parlez beaucoup du garçon. Pour des raisons claires, ce n'est pas une bonne idée si vous êtes timide lorsque vous parlez de romance. Dans ce cas, vous ferez mieux de ne pas parler de votre relation bien que vous aimez le gars et pour cela, servez-vous des autres conseils qui se trouvent dans cet article. De nos jours, l'Internet donne plus d'occasions aux amoureux de se surveiller. Si vous consultez régulièrement son profil sur Instagram, Twitter, AIM et Facebook afin de suivre ses récentes mises à jour ou pour prendre l'un de ses séduisants selfies, vous avez au moins un béguin sérieux. Même le simple fait de voir si votre mec est en ligne pour pouvoir discuter avec lui toute la nuit peut être un signe d'affection. Bien évidemment, il ne prendra pas cela comme un signe d'amour. Le fait de consulter tous les soirs les photos de profil de quelqu'un peut vouloir tout simplement dire que vous le trouvez mignon. Utilisez donc ce conseil au même titre que les autres qu'il y a dans l'article pour avoir une description complète de ce que vous ressentez pour lui. La façon dont vous réagissez avec votre mec lorsque vous sortez en groupe peut vous permettre de savoir si vous l'aimez ou pas. Si vous constatez que vous prêtez attention à tout ce qu'il dit, il est évident que vous ressentez quelque chose pour lui. Si vous remarquez que ce qu'il dira vous intéressera plus que ceux des autres, c'est donc un meilleur signe. Aimer quelqu'un implique le fait de l'apprécier pour ce qu'il dit et non pour ce dont il a l'air lorsqu'il parle. Comme vous pouvez le constater au début de cet article, lorsque vous aimez un garçon, toutes les autres choses n'ont plus assez d'importance. Si vous remarquez que vous avez envie de passer du temps avec ce mec alors que vous avez beaucoup d'autres amis, il est clair que ce garçon est important à vos yeux. Vous pouvez même avoir beaucoup de béguins et prioriser celui-ci au détriment des autres (c'est normal de voir plusieurs personnes séduisantes et charmantes, mais sortez juste avec une seule). Cela ne veut pas dire que plus vous passez du temps avec celui-ci, plus vous l'aimerez. Toutefois, même si vous aimez ce garçon, vous ne devez pas passer tout votre temps avec lui. Ceux qui s'aiment laissent leur partenaire passer du temps avec leur famille et leurs amis.

english_section_name: Ways You Act Around Him


summary: Montrez que vous acceptez vos imperfections. Identifiez et écrivez vos faiblesses particulières. Renseignez-vous sur vos faiblesses en demandant aux autres. Repassez une évaluation plusieurs fois par an. Soyez honnête avec vous-même et les autres.

document: Vous n'êtes pas parfait(e). Vous avez vos faiblesses. Plus vous êtes capable et prêt à les accepter et plus vous serez capable d'optimiser vos qualités. Lorsque la personne qui vous fait passer un entretien d'embauche ou n'importe qui d'autre vous demande de décrire vos faiblesses, dans la majorité des cas, il veut voir si vous avez suffisamment conscience de vos faiblesses pour savoir que vous en avez .  Si vous répondez : « je n'ai pas de faiblesses », il est évident qu'une de vos faiblesses principales est votre manque de connaissance de vous-même. Si vous connaissez vos faiblesses, cela ne veut pas dire que vous êtes faible. En fait, en les connaissant et en faisant des efforts pour les compenser, vous faites preuve de force. Vous ne pouvez pas communiquer efficacement vos faiblesses si vous ne les connaissez pas. Même s'il n'est pas amusant de vous concentrer sur vos faiblesses, prenez le temps de les trouver et de les noter pour votre propre avantage .  Souvenez-vous de moments où vous avez échoué et demandez-vous pourquoi. Étiez-vous trop passif, trop autoritaire, mal préparé, avez-vous pris trop de risques ? Pour cet exercice, décrivez vos faiblesses en des termes simples et directs : « je me laisse distraire trop facilement », « je me concentre trop sur les petits détails. » Demandez à des amis en qui vous avez confiance, des conseillers ou des mentors de vous donner leur opinion honnête à propos de vos faiblesses. Dites-leur d'être complètement honnêtes, car il est important pour vous d'obtenir des informations claires et précises .  Dites-leur par exemple : « je sais que c'est un peu bizarre, mais cela m'aiderait beaucoup si tu pouvais me dire d'après toi, quelles sont mes faiblesses. Je te promets de ne pas m'énerver ! » Envisagez aussi de passer des tests d'évaluation psychologique pour en savoir plus sur vos faiblesses. Évitez les quiz dans les magazines populaires et utilisez des tests proposés par des organisations de santé mentale réputées. Vos faiblesses vont probablement changer avec le temps et votre compréhension va aussi évoluer. Tous les trois à six mois, et plus souvent pendant que vous cherchez du travail, prenez le temps de recommencer cet exercice pour identifier et noter vos faiblesses . Il pourrait aussi être intéressant d'évaluer vos forces en même temps, car les personnes qui font passer des entretiens vous demandent généralement de leur parler de vos forces et faiblesses. N'essayez pas de vous convaincre que vous êtes un perfectionniste si ce n'est pas le cas et ne dites surtout pas aux autres que vous l'êtes. Acceptez vos faiblesses et restez en phase avec vous-même et les autres. Ils respecteront votre connaissance de vous-même, votre assurance et votre honnêteté . Cependant, cela ne veut pas dire que vous ne devez pas « embellir la vérité » pour vous faire voir sous un meilleur jour pendant un entretien d'embauche. Ne dites pas : « je suis paresseux(se) », dites plutôt : « j'ai parfois du mal à me motiver lorsqu'on ne me donne pas un objectif clair. »

english_section_name: Accepting Your Weaknesses

summary: Soyez clair et concis dans votre réponse. Nommez une vraie faiblesse, pas une force exagérée. Évitez de justifier la faiblesse que vous venez de nommer. Montrez que vous travaillez à vous améliorer. N'essayez pas de répéter, reformuler ou contourner votre réponse. Préparez plusieurs réponses au cas où.

document: N'essayez pas d'ignorer la question, de changer de sujet ou de tourner autour du pot. La personne qui vous fait passer l'entretien cherche quelque chose en particulier en vous posant la question, elle veut savoir si vous avez une bonne connaissance de vous-même et si vous pouvez vous améliorer . Vous ne devriez jamais être surpris qu'on vous demande quelle est votre plus grande faiblesse et vous ne devriez jamais répondre avec l'air surpris. Toute personne qui passe un entretien devrait s'attendre à cette question et s'entrainer à y répondre. Vous allez toujours échouer si vous essayez de tourner une de vos faiblesses en une force mal déguisée. Si vous dites : « je suis trop pointilleux » ou « je fais trop d'efforts », cela pourrait passer pour une faiblesse, mais si vous le tournez de cette manière, vous montrez que vous ne vous connaissez pas bien, que vous manquez d'humilité ou les deux. Au lieu d'essayer de dire que vous avez trop d'une certaine force, décrivez une faiblesse que vous essayez d'améliorer . Par exemple, au lieu de dire : « ma plus grande faiblesse, c'est que je suis un grand perfectionniste », dites plutôt : « j'analyse souvent trop en profondeur le résultat de mon travail, ce qui peut m'amener à prendre du retard sur d'autres tâches. » N'essayez pas d'en rendre responsables vos parents, la malchance ou quelque chose en dehors de votre contrôle. Prenez la responsabilité de vos faiblesses sans vous étaler sur les facteurs qui auraient pu les causer . La personne qui vous fait passer l'entretien ne cherche pas une analyse profonde de la cause de vos faiblesses. Elle veut plutôt voir que vous en avez conscience et que vous essayez de les rectifier. Vous avez commencé votre réponse en identifiant votre faiblesse de manière concise et d'une manière qui montre que vous en avez conscience. Tout de suite après, expliquez ce que vous faites pour vous en occuper et vous améliorer . Par exemple : « j'analyse parfois trop en profondeur le résultat de mon travail, ce qui me met en retard dans le reste de mes tâches. Pour l'éviter, je me fixe une certaine durée pour le réviser. Une fois que le temps s'est écoulé, je passe à la tâche suivante dans ma liste de priorités. » Maintenant, vous venez de lui prouver que vous savez identifier vos faiblesses et que vous mettez en place des méthodes utiles pour les résoudre. Une fois que vous avez répondu, arrêtez de parler. Attendez que la personne qui vous a posé la question continue. Vous avez fini. Vous lui avez donné ce qu'elle attendait, maintenant attendez sa réponse. Faites preuve de patience et laissez-la passer à autre chose .  La personne qui vous fait passer l'entretien va probablement y insérer une longue pause pour voir votre réaction. Regardez-la dans les yeux avec une expression du visage à l'aise et attendez qu'elle vous donne son avis. Résistez au besoin de croire que son silence indique que vous n'avez pas donné la bonne réponse et que vous devriez réessayer. Si elle veut que vous lui parliez d'une autre faiblesse, elle vous le demandera ! Vous devriez avoir trois faiblesses et trois solutions en tête au cas où l'on vous en demanderait plus. La personne qui vous fait passer l'entretien pourrait vous reposer la question une deuxième fois et peut-être même une troisième fois. Certaines d'entre elles voudraient vraiment plonger dans le sujet  !  Si l'on vous demande d'en citer une quatrième, il existe une bonne manière de le gérer : « lorsque je fais cet exercice, généralement quatre fois par an, la liste change à chaque fois. Je me limite à trois faiblesses à la fois pour ne pas perdre de vue mes objectifs. Si vous me le demandez une nouvelle fois en juin, je pourrais avoir une réponse différente. » Autrement, si vous êtes sûr(e) qu'un peu d'humour pourrait fonctionner : « ma quatrième faiblesse, c'est que je n'arrive à me souvenir que de trois de mes faiblesses ! »

english_section_name: Answering in an Interview

summary: Expliquez vos efforts pour vous améliorer. Décrivez la manière dont vous gèrerez votre temps plus efficacement. Dites-lui que vous êtes un leadeur sans avoir toujours le besoin de l'être. Dites-lui que votre nature bavarde n'influencera pas votre travail. Montrez que vous travaillez sur votre peur de parler en public. Expliquez que vous travaillez à être mieux organisé(e).

document: Les employeurs aiment embaucher des gens qui prennent des initiatives. Ils n'ont pas à se soucier que vous restiez assis dans votre coin à attendre qu'on vous donne des choses à faire. En plus, cela veut dire que vous vous demandez en permanence comment vous pouvez donner plus de valeur à la société. Voici comment vous pourriez aborder votre faiblesse . « Je ne prends pas d'initiative autant que je le voudrais. À mon dernier poste, je devais suivre des ordres et il était mal vu d'improviser. Je me suis rendu compte que petit à petit, j'ai oublié comment faire les choses moi-même de peur de déplaire à mon chef ou d'enfreindre les règles de la compagnie. Maintenant, je me rends compte que la plupart des postes et surtout celui-ci donnent de la valeur à un certain degré d'initiative. J'essaye d'avoir une idée extrêmement claire des attentes du projet avant de commencer à travailler dessus pour pouvoir l'attaquer sous différents angles ou suivre différentes pistes tout en restant sur la bonne voie. » Une bonne gestion de son temps est une qualité que tous les employeurs cherchent chez les candidats. Ils veulent quelqu'un qui peut produire le travail de la meilleure qualité avec le moins de temps possible. Vous pouvez vraiment faire ressortir cette réponse si vous la choisissez pour vous démarquer du reste des candidats . « Je ne gère pas toujours mon temps de manière efficace. Pour vous dire la vérité, parfois, je perds la notion du temps et je néglige les autres responsabilités de mon travail. J'ai vraiment très envie d'y arriver correctement la première fois, parfois aux dépens du reste de mes tâches. Ceci étant dit, j'apprends à m'améliorer pour finir un projet lorsque je me rends compte que j'en néglige un autre sans utiliser de raccourcis ou mettre de côté la qualité. Je me prépare en avance, je demande de l'aide aux personnes appropriées si nécessaire et je trouve des manières plus efficaces de faire le travail demandé. » Si vous essayez de prendre les manettes lorsque cela n'est pas nécessaire, c'est aussi une faiblesse, à l'opposé du manque d'initiative. Un employeur pourrait avoir peur que vous lui marchiez sur les pieds. Rassurez-le plutôt en lui disant que vous apprenez à travailler en équipe lorsque c'est nécessaire. « J'ai tendance à prendre le rôle du leadeur lorsque ce n'est pas ma place. Parfois, cela provoque des tensions avec le chef de projet, ce qui est compréhensible puisqu'il essaye seulement de faire son travail. J'apprends à faire confiance aux gens et à leurs propres responsabilités, car je comprends qu'une équipe peut réussir sur le long terme en laissant tout le monde faire son travail. Je fais des efforts pour arriver à mieux travailler en équipe en laissant mes collègues faire leur travail et en les aidant lorsque cela est nécessaire. » Selon le poste, « je parle beaucoup trop » peut être difficile à définir comme une faiblesse. Même pour les emplois qui demandent des employés extravertis, votre chef veut quelqu'un qui est concentré sur son travail et qui ne passe pas son temps à raconter des blagues ou à demander à ses collègues ce qu'ils ont fait pendant le weekend. Rassurez-le en lui disant que vous donnez la priorité au bon type de communication. « Je parle trop. Je suis une personne très extravertie et sociale, ce qui signifie que j'ai tendance à partir dans des conversations qui n'ont pas de lien avec le travail. Je m'améliore en canalisant mon côté extraverti dans le bon type de communication. Je laisse les discussions à propos de la vie privée pour les pauses et j'apprends à écouter en premier avant de parler au lieu du contraire. Je sais que je peux parfois effacer la voix des autres, c'est pourquoi je demande de manière proactive à mes collègues de me couper la parole si je dévie du sujet ou si je commence à dominer la conversation. » Cela pourrait être une réponse qui mène à différentes réponses, surtout si l'on ne s'attend pas de vous que vous parliez en public. Cependant, cela pourrait être une faiblesse favorable, car la personne qui vous fait passer l'entretien pourrait ressentir de la compassion pour les personnes timides. Une fois de plus, concentrez-vous sur l'aspect positif de votre phobie si vous voulez utiliser cette faiblesse . « Je ne suis pas très bon pour parler en public. Je me mets à transpirer, je perds mes mots et j'ai l'impression de ne pas pouvoir communiquer les idées auxquelles je pense activement. Cependant, je comprends que pour ce poste, je dois faire partie d'un groupe et même si je n'y arrive pas parfaitement pour l'instant, je sais que je peux m'améliorer. J'ai rejoint un groupe de discussion pour améliorer mon exposition à des publics larges. Je me force à prendre la parole dans de petits groupes en me concentrant moins sur mon égo et sur les choses que je fais bien et plus sur ce que je dis et la manière dont je le dis. » Si vous passez un entretien pour un poste qui demande de bonnes compétences en organisation (par exemple pour devenir assistant dans un bureau), vous devez réfléchir à deux fois à votre réponse. D'un autre côté, de nombreuses professions, surtout les professions « intellectuelles », ne demandent pas d'experts en organisation pour faire ce qui doit être fait. Dans tous les cas, vous devez montrer clairement que vous avez connaissance de votre faiblesse et que vous vous en occupez . « Je ne suis pas aussi organisé que j'aimerais l'être. À l'université, je m'en suis sorti parce que j'arrivais à me souvenir de mon emploi du temps et j'avais la possibilité de me tromper une ou deux fois de temps en temps. Maintenant, je sais que même un petit manque d'organisation peut produire des erreurs et des malentendus qui ne sont pas acceptables. J'ai pris l'initiative de noter tous les contacts, toutes les réunions et tous les objectifs de projet sur une application en ligne qui me permet d'y avoir accès partout et à n'importe quel moment. Je fais maintenant preuve de plus de minutie pour organiser les choses que j'ai à faire et pour éliminer celles que je n'ai pas à faire. »

english_section_name: Scripting Common Weaknesses


summary: Faites attention aux interactions. Voyez si elle vous envoie des messages texte fréquemment. Faites attention aux communications nocturnes. Faites attention aux émoticônes.

document: Plus spécifiquement, vous devrez surveiller les interactions que vous avez sur les réseaux sociaux. À quelle fréquence interagit-elle avec vous sur Facebook, Twitter et Instagram ? Si vous lui plaisez, il est très probable qu'elle vous accorde beaucoup d'attention par ces canaux .  Commente-t-elle beaucoup vos messages ? Est-ce qu'elle aime toutes vos photos sur Instagram ou sur Facebook et est-ce qu'elle aime retweeter vos tweets ? Faites attention à la manière dont elle fait ses commentaires. Avez-vous l'impression qu'elle essaie de vous impressionner un peu ? Ses commentaires sont-ils plus détaillés que ceux des autres ? Est-ce qu'elle essaie de vous faire rire ? Si c'est le cas, sachez que vous lui plaisez. Si vous plaisez à une fille, elle va probablement vous envoyer plus souvent de messages que d'autres personnes. Il est fort possible qu'elle vous envoie des messages tout au long de la journée pour vous demander comment vous allez et vous tenir au courant de ce qu'elle est en train de faire .  Si elle vous envoie beaucoup de selfies, de photos et parle de ce qu'elle fait, sachez que vous lui plaisez certainement ! À quelle vitesse répond-elle à vos messages ? Si vous l'intéressez, elle répondra rapidement. Si elle vous envoie des messages la nuit, surtout avant de se coucher, sachez qu'elle pense probablement beaucoup à vous. À titre d'exemple, elle pourrait écrire quelque chose comme « bonne nuit » tous les soirs avant d'aller se coucher . Si elle utilise souvent les émoticônes, vous devrez les prendre en compte. Les émojis flirteurs comme les sourires, les cœurs et les visages clignotants peuvent être un signe d'attirance . Toutefois, vous devrez faire attention au contexte. Toutes les émoticônes n'indiquent pas le flirt, alors essayez de prendre note du message joint lorsque vous analysez l'émoji envoyé.

english_section_name: Evaluating Interactions Through the Phone and Internet

summary: Voyez si elle établit un contact visuel. Voyez si elle commence par vous toucher. Voyez si elle imite vos gestes. Écoutez attentivement le ton de sa voix. Cherchez une posture ouverte.

document: Si elle vous aime, il est très probable qu'elle vous accorde beaucoup d'attention. Une façon de savoir que c'est le cas est de voir si elle vous regarde dans les yeux lorsque vous parlez. Autrement dit, si vous lui plaisez, elle va essayer d'établir un contact visuel pendant votre conversation .  Si vous sentez qu'elle vous fixe plus longtemps que d'autres personnes, sachez qu'il est possible que vous l'intéressiez. Il se peut que vous remarquiez qu'elle vous regarde dans les yeux pendant quelques secondes, puis regarde ailleurs (par exemple, votre poitrine) et vous fixe à nouveau dans les yeux. Sachez que c'est un type de contact visuel plus intime qui pourrait être le signe que vous l'attirez. Voyez aussi si elle vous regarde quand vous n'interagissez pas directement avec elle. Par exemple, pendant la pause, la voyez-vous en train de vous observer de loin ? Si c'est le cas, sachez que c'est un bon signe ! Lorsque nous trouvons une personne attrayante, nous avons toujours tendance à la toucher. Il se peut que vous remarquiez qu'elle trouve des excuses pour se rapprocher physiquement de vous .  À titre d'exemple, elle peut venir s'assoir à côté de vous pour que vos jambes se touchent pendant que vous parlez. Ou bien, elle pourrait vous embrasser pour vous saluer ou pour vous dire au revoir. Elle peut aussi trouver des excuses pour vous toucher. Par exemple, elle pourrait vous frotter l'épaule en disant que c'était pour vous débarrasser d'une saleté. Il se peut aussi que vous remarquiez qu'elle se penche vers vous pendant vos conversations. Les gens ont souvent tendance à imiter le langage corporel et les gestes des personnes qui leur plaisent. Regardez-la lorsque vous interagissez avec elle et notez si elle imite votre langage corporel .  Essayez de comparer votre posture avec la sienne. Si vous vous penchez vers l'arrière en ayant les jambes croisées, voyez si elle fait quelque chose de similaire. Si c'est le cas, il est probable que vous l'intéressez. Regardez-la pour vérifier si elle imite l'une de vos manières. Par exemple, si vous avez l'habitude de faire beaucoup de gestes quand vous parlez, vous pourriez remarquer qu'elle fait la même chose. Si une fille s'intéresse à vous, elle aura probablement l'air heureuse et excitée de vous voir et de vous parler. Il se peut que vous remarquiez aussi des changements dans sa voix. En fait, les filles ont souvent tendance à avoir un ton plus aigu lorsqu'elles aiment quelqu'un. Écoutez donc attentivement sa voix pour déterminer si elle est un peu plus forte quand elle vous parle . En fait, c'est aussi un signe qui indique une attraction. Les gens adoptent souvent une attitude ouverte pour paraitre réceptifs envers les personnes qu'ils trouvent attirantes . Plus spécifiquement, si elle a les bras écartés (et non croisés), les jambes parallèles ou légèrement allongées, sachez qu'elle est intéressée par vous. Elle pourrait aussi établir un contact visuel détendu, c'est-à-dire qu'elle peut vous regarder et faire vagabonder ses yeux de temps en temps .  Si son corps est complètement tourné vers vous, sachez que c'est aussi un signe de flirt . Toutefois, retenez que certaines personnes sont nerveuses à l'idée d'interagir avec des personnes qui leur plaisent, ce qui peut les empêcher de se sentir à l'aise et d'avoir une posture ouverte. Si elle croise ses bras ou se penche en arrière, essayez d'identifier d'autres signes comme le ton de sa voix pour savoir si vous l'intéressez. Gardez à l'esprit qu'il n'y a aucun signe pris isolément qui vous permettra de savoir qu'elle vous aime ou pas.

english_section_name: Reading Body Language

summary: Voyez si elle vous fait des compliments. Pensez aux questions qu'elle vous pose. Voyez si elle fait attention à vous. Voyez si elle rit.

document: Si vous plaisez à une fille, il est probable qu'elle vous comble d'éloges. Nous avons souvent tendance à idéaliser quelqu'un que nous aimons. En d'autres termes, nous voyons ses qualités avec une plus grande intensité. Par conséquent, elle va probablement vous complimenter beaucoup plus souvent si vous l'intéressez .  Elle pourrait faire des commentaires sur vos vêtements, votre personnalité et vos gouts. Elle pourrait aussi faire les compliments pendant vos conversations. Par exemple, si vous lui dites que vous avez un entrainement de football dans l'après-midi, elle pourrait vous complimenter sur vos capacités athlétiques. Si vous plaisez à une fille, elle va probablement essayer de mieux vous connaitre. Pendant les conversations, faites attention aux questions qu'elle vous posera afin de jauger son intérêt .  Si elle est intéressée par vous, elle posera des questions plus profondes au lieu de s'en tenir à l'essentiel. Par exemple, au lieu de dire quelque chose comme : « as-tu des frères et sœurs ? » elle pourrait dire quelque chose comme « es-tu proche de ta famille ? » Lorsque nous aimons quelqu'un, nous faisons attention à ses besoins. Par exemple, elle peut vous offrir un foulard ou un manteau s'il fait froid. Elle peut aussi vous demander souvent comment vous allez ou comment vous vous sentez . Elle sera aussi attentive lors des conversations. Par exemple, si une fille est intéressée par vous, il est très peu probable qu'elle se concentre sur son téléphone pendant que vous lui parlez, car elle sera intéressée par ce que vous lui dites. Si une fille s'intéresse à vous, elle aura tendance à exagérer vos qualités. Il est donc très probable qu'elle rit à toutes vos blagues, même si elles ne sont pas si drôles. Si vous constatez qu'elle rit beaucoup lors de vos conversations, il est probable qu'elle vous apprécie .

english_section_name: Paying Attention During Physical Interactions


summary: Combinez tous les termes similaires et placez-les d'un seul côté de l'équation. Écrivez votre formule quadratique. Identifiez les valeurs de a, b et c dans l'équation. Remplacez les valeurs de a, b et c dans l'équation. Faites les calculs. Simplifiez la racine carrée. Résolvez les réponses selon que votre racine donne une valeur positive ou négative. Résolvez les réponses selon que votre racine donne une valeur positive ou négative. Simplifiez votre résultat.

document: Déplacez tous les termes du même côté du signe égal, en faisant en sorte que le terme en x2 soit positif. Écrivez les termes par ordre de puissance décroissante, de sorte que le terme en x2 soit écrit en premier, suivi par le terme en x puis par la constante. Voici comment vous y prendre :  4x2 - 5x - 13 =  x2 -5 4x2 - x2 - 5x - 13 + 5 = 0 3x2 - 5x - 8 = 0 L'équation du second degré peut s'écrire sous la forme : {-b +/-√ (b2 - 4ac)}/2a . La variable a est le coefficient du terme en x2, b est celui du terme en x et c est la constante. Dans l'équation 3x2 -5x - 8 = 0, a = 3, b = -5 et c = -8. Écrivez-le. À présent que vous connaissez les valeurs de vos trois coefficients, vous pouvez les introduire dans l'équation de la façon suivante :  {-b +/-√ (b2 - 4ac)}/2 = {-(-5) +/-√ ((-5)2 - 4(3)(-8))}/2(3) = {-(-5) +/-√ ((-5)2 - (-96))}/2(3) Après avoir introduit les chiffres, faites les calculs restants pour simplifier les signes positifs ou négatifs, pour multiplier ou mettre au carré les termes restants. Voici comment faire :  {-(-5) +/-√ ((-5)2 - (-96))}/2(3) = {5 +/-√(25 + 95)}/6 = {5 +/-√(120)}/6 Si le nombre sous le radical est un carré parfait, vous obtiendrez un nombre entier. Si le nombre sous la racine n'est pas un carré parfait, essayez de le simplifier au maximum. Si ce nombre est négatif, et que vous en êtes certain(e) alors vous obtiendrez une racine complexe. Dans notre exemple, √(121) = 11. Vous pouvez alors écrire votre résultat de la façon suivante : x =  (5 +/- 11)/6. Si vous avez éliminé la racine carrée, alors vous pouvez continuer pour trouver votre résultat final selon que le résultat de la racine soit positif ou négatif. À présent que vous avez obtenu (5 +/- 11)/6, vous obtiendrez deux résultats :  (5 + 11)/6 (5 - 11)/6 Faites simplement les calculs :  (5 + 11)/6 = 16/6 (5-11)/6 = -6/6 Pour simplifier chaque réponse, il vous suffit de les diviser par le plus grand nombre dont le numérateur et le dénominateur sont tous les deux des multiples. Divisez la première fraction par 2, et la seconde par 6, et vous obtiendrez vos x.  16/6 = 8/3 -6/6 = -1 x = (-1, 8/3)

english_section_name: Using the Quadratic Formula

summary: Déplacez tous les termes du même côté de l'équation. Passez le terme c (soit la constante) de l'autre côté. Divisez les deux côtés par le coefficient de a ou du terme en x2. Divisez b par 2, élevez la valeur obtenue au carré, et ajoutez le résultat des deux côtés. Simplifiez les deux côtés. Trouvez la racine carrée des deux côtés. Simplifiez la racine

document: Assurez-vous que le coefficient a devant le x2 est positif. Voici comment faire . :  2x2 - 9 = 12x = 2x2 - 12x - 9 = 0 Dans cette équation, le coefficient a vaut 2, le coefficient b vaut -12 et le coefficient c vaut -9. La constante est le terme numérique sans x. Déplacez-la à droite de l'équation :  2x2 - 12x - 9 = 0 2x2 - 12x = 9 Si x2 est exempt de coefficient, ce qui signifie qu'il possède un coefficient égal à 1, alors vous pouvez sauter cette étape. Dans notre cas, il vous faudra diviser tous les termes par 2, de la façon suivante :  2x2/2 - 12x/2 = 9/2 x2 - 6x = 9/2 Dans notre exemple, le coefficient b vaut -6. Voici comment faire :  -6/2 = -3 = (-3)2 = 9 = x2 - 6x + 9 = 9/2 + 9 Factorisez le terme du côté gauche pour obtenir (x-3)(x-3), ou (x-3)2. Additionnez les termes du côté droit pour obtenir 9/2 + 9, ou 9/2 + 18/2, ce qui donne 27/2. La racine carrée de (x-3)2 est simplement (x-3). Pour 27/2, vous pouvez écrire : ±√(27/2). Donc, x - 3 = ±√(27/2). pour trouver x. Pour simplifier ±√(27/2), trouvez le carré parfait de 27 ou 2 ou de leurs facteurs. Pour le nombre 27, nous obtenons un carré parfait de 9, car 9 x 3 = 27. Pour extraire le 9 de la racine, enlevez le chiffre 9 et écrivez le chiffre 3, sa racine carrée, à l'extérieur du radical. Ne touchez pas au 3 dans le numérateur sous la racine, car ce facteur de 27 ne peut pas être éliminé, et laissez le chiffre 2 au dénominateur. Puis, déplacez la constante de 3 du côté gauche de l'équation et placez-la à droite, avant de noter vos deux solutions de x :  x = 3 +(√6)/2 x = 3 - (√6)/2)

english_section_name: Completing the Square


summary: Choisissez un détergent doux pour vêtements délicats. Essayez un détergent sans rinçage pour la soie et la dentelle. Utilisez un détergent qui contient de la lanoline.

document: Un détergent doux peut être utilisé sans risque sur la plupart des vêtements du moment qu'ils ne sont pas en tissus délicats comme la soie, la dentelle, la laine ou un tissu à mailles fines. Cherchez du détergent liquide conçu pour les vêtements délicats. Les marques comme Woolite ou Soak sont parfaites .   En cas d'absolue nécessité, un détergent classique comme Tide ou Gain pourra être utilisé sur les vêtements délicats qui ne sont pas en dentelle, en soie ou en laine. Un shampoing pour bébé ou un savon liquide doux devrait également faire l'affaire. Pour les tissus délicats comme la soie et la dentelle, utilisez un détergent qui ne nécessite aucun rinçage une fois les vêtements trempés dans l'eau. Cela facilite le nettoyage et préserve le vêtement de l'usure causée par trop de rinçage .  Vous pouvez acheter des détergents sans rinçage sur Internet ou dans le rayon détergent de votre supermarché. Les marques les plus connues sont Eucalan et Persil. Utilisez un détergent qui contient de la lanoline pour la laine et les tissus à mailles fines. La lanoline est une huile naturelle produite par les moutons pour imperméabiliser leur manteau de laine. Elle adoucit également les tissus en laine et à mailles fines. Utilisez un détergent qui en contient sur vos vêtements pour qu'ils restent doux et ne s'abiment pas durant le lavage .  Vous pouvez acheter du détergent avec de la lanoline sur Internet ou dans le rayon détergent de votre supermarché.

english_section_name: Selecting the Right Detergent


summary: Indiquez l'article auquel vous répondez. Formulez votre avis. Concentrez vos efforts sur une idée importante. Mettez en avant votre idée principale. Justifiez votre point de vue. Servez-vous d'un exemple personnel. Suggérez des solutions. Citez des noms dans votre lettre. Concluez simplement. Ajoutez une dernière phrase dans laquelle vous indiquez votre nom et votre ville. Indiquez votre profession si vous écrivez en cette qualité.

document: Orientez vos lecteurs le plus rapidement possible en précisant le nom et la date de l'article en question. En outre, rappelez l'idée principale de cet article. Vous pouvez le faire à l'aide d'une phrase ou deux . Par exemple : « en ma qualité de professeur de littérature, je dois marquer mon désaccord avec votre éditorial du 18 mars, qui s'intitule pourquoi les romans n'ont plus d'importance en classe. » Indiquez d'abord l'idée à laquelle vous allez répondre. Ensuite, vous devrez énoncer clairement votre avis sur la question et présenter vos raisons. Indiquez votre profession, si vos occupations donnent du poids à votre argumentation. Insistez sur l'importance et la pertinence de la question, mais n'oubliez pas d'être bref. Voici un exemple.  « Dans votre article, vous prétendez que les étudiants à l'université n'aiment plus lire. Cependant, je peux vous assurer que tout ce que j'ai vu en classe prouve le contraire. Votre article est non seulement inexact, mais aussi il fournit des explications erronées sur les raisons pour lesquelles les élèves ne lisent plus de romans quand ils fréquentent l'université. Les étudiants ne s'ennuient pas en lisant des œuvres de fiction parce que ce genre littéraire n'est plus intéressant. Au contraire, si leur désir de lire est en régression, c'est parce que les enseignants n'accordent plus autant d'importance à la question qu'avant. » Sachez que dans une simple lettre, vous ne pourrez pas couvrir une question d'une manière vraiment exhaustive. Donnez à votre lettre plus de poids en traitant et en fournissant une argumentation solide concernant une question importante . Ainsi, vos lecteurs pourront identifier exactement l'objet de votre article dès le début. D'autre part, si la rédaction évalue votre article, elle pourra le noter très vite. En lisant votre idée principale dès le début, le correcteur ne perdra pas son temps à lire la suite de votre texte, s'il n'est pas approprié. Maintenant que vous avez exprimé votre avis sur une question donnée, vous devrez le justifier par des faits. Si vous souhaitez que votre lettre soit publiée, efforcez-vous de montrer que vous avez fait un travail de réflexion et de recherche avant de rédiger votre texte. Étant donné que vous n'avez pas beaucoup d'espace, essayez de présenter quelques faits importants qui peuvent éclairer différemment le sujet traité. Voici quelques suggestions concernant la présentation de vos arguments  :   évoquer des évènements récents survenus dans votre pays ou votre localité, utiliser des données statistiques ou des résultats d'enquête, raconter une histoire personnelle à propos d'une question plus vaste, se référer à des évènements politiques récents pour appuyer un point de vue. Pensez à raconter une histoire personnelle pour justifier votre position. Les lecteurs admettront plus facilement vos idées sur une question donnée, si vous partagez votre expérience avec eux . Une fois que vous avez justifié votre position, terminez la lettre en faisant des propositions pour régler la question. Vous pouvez vous contenter de sensibiliser la collectivité, comme il est possible de suggérer des actions que les lecteurs peuvent faire pour s'engager et résoudre le problème.  Invitez les lecteurs à agir pour s'impliquer plus profondément dans les affaires locales. Proposez-leur un site web ou une organisation qui peut les aider à réaliser leurs objectifs. Donnez aux lecteurs un moyen pour trouver plus d'informations sur la question. Parlez aux lecteurs directement. Encouragez-les à agir, soit pour interpeler leur élu au sénat, voter, faire du recyclage ou du bénévolat au profit de la collectivité. Si votre lettre est destinée à influencer un député ou inciter une société à entreprendre une action précise, il est préférable de nommer la personne ou la société à laquelle vous vous adressez. Le personnel travaillant pour le député voudrait bien recueillir de nouveaux témoignages concernant leur patron. De même pour les sociétés. De plus, les destinataires seront plus enclins à lire votre lettre si vous vous adressez à eux personnellement . Résumez en une seule phrase votre point de vue sur la question en rappelant clairement au lecteur la teneur de votre message principal. Terminez votre lettre par une simple formule de politesse, comme « sincèrement » ou « mes meilleures salutations ». Ensuite, inscrivez votre nom et votre ville. S'il s'agit d'un journal international, ajoutez le nom de votre pays. Dans le cas où votre expertise professionnelle affecterait votre article, il est préférable d'inclure votre profession entre votre nom et votre lieu de résidence. Si vous citez le nom de votre entreprise dans votre lettre, vous indiquez implicitement que vous parlez en son nom. Si vous exprimez votre propre opinion, n'indiquez pas le nom de votre entreprise. Vous pouvez toujours vous servir de votre titre professionnel s'il peut apporter quelque chose au sujet abordé dans votre lettre. Voici un exemple qui contient une mention de la profession de l'expéditeur :   Docteur Jean Martin Professeur de littérature Département des sciences humaines Université centrale Paris, France.

english_section_name: Crafting Your Letter to the Editor

summary: Soyez original. Relisez votre lettre pour supprimer les expressions inutiles. Adoptez un ton respectueux et professionnel. Soyez à la portée de vos lecteurs. Relisez votre travail.

document: Si vous exprimez exactement ce que tout le monde pense, probablement votre lettre ne sera pas retenue. Efforcez-vous d'ajouter un élément nouveau à un vieux problème. Votre lettre aura peut-être une meilleure chance d'être publiée, si vous avez exprimé avec plus d'éloquence les idées contenues dans d'autres lettres. La majorité des lettres adressées à la rédaction d'un journal contiennent entre 150 et 300 mots. N'oubliez pas d'être aussi concis que possible.  Supprimez les expressions hors de propos et le langage fleuri. Soyez bref et allez droit au but. Ainsi, vous réduirez la longueur de votre texte. Enlevez des expressions comme « je pense ». Il est évident que le contenu de votre lettre correspond à ce que vous pensez et donc vous n'avez pas besoin d'être redondant . Même si vous n'êtes pas d'accord sur une question, soyez respectueux et évitez de céder à la colère ou d'accuser vos adversaires. Gardez un ton formel et n'utilisez pas des termes argotiques ou familiers. N'insultez pas vos lecteurs, l'auteur de l'article que vous critiquez ou vos adversaires. Rédigez un texte équilibré . Veillez à rédiger une lettre appropriée pour le journal et le lectorat. Évitez le jargon, les acronymes et les abréviations. Les lecteurs ne sont peut-être pas habitués au jargon employé dans certains secteurs d'activité ou aux abréviations courantes dans votre domaine. N'oubliez pas de les expliciter et d'employer un langage simple à la place du jargon . Après la rédaction de votre lettre, relisez-la pour vérifier la grammaire et l'orthographe. N'oubliez pas que vous serez en concurrence avec d'autres auteurs, probablement des milliers, s'il s'agit d'un journal national. Si vous avez mal placé une virgule ou commis une erreur de grammaire, vous aurez l'air de manquer de compétence par rapport à vos concurrents.  Lisez votre lettre à haute voix pour vérifier que la fluidité et la ponctuation sont correctes. Proposez à quelqu'un de lire votre lettre. Une autre paire d'yeux contribuera à améliorer la clarté de votre texte. Votre assistant peut également détecter des erreurs que vous n'avez pas repérées.

english_section_name: Editing Your Letter to the Editor

summary: Choisissez votre thème et votre journal. Examinez d'autres lettres. Lisez les règles imposées par le journal. Déterminez vos raisons de rédiger la lettre. Rédigez votre lettre dans les deux ou trois jours qui suivent la parution de l'article.

document: En rédigeant une lettre au rédacteur en chef d'un journal, vous chercherez probablement à répondre à certaines questions. Il peut s'agir d'un article paru sur le journal lui-même, mais vous pouvez aussi examiner un évènement ou un problème local.   Pour donner à votre lettre plus de chance d'être retenue, il vaut mieux répondre à un article précis que le journal a déjà publié. Si vous rédigez à propos d'un évènement ou un problème local, un journal de la place sera le plus indiqué pour publier votre lettre. Il s'agit de celles qui ont été adressées précédemment au rédacteur en chef du journal pour lequel vous avez opté. La lecture de ces lettres vous aidera à préciser vos idées et avant de commencer à rédiger votre propre texte. La forme, le style, le ton et même la longueur de votre lettre seront légèrement différents en fonction du destinataire. Vous aurez aussi une meilleure idée sur la manière de rédiger la vôtre et sur le contenu qui serait susceptible de plaire au rédacteur en chef du journal . En général, les journaux ne publient que les articles qui répondent à des règles bien précises . Certaines d'entre elles concernent surtout la longueur du texte. Vous devrez aussi indiquer votre nom et vos coordonnées à des fins de vérification. Il peut également y avoir des règles complémentaires. Plusieurs journaux n'autorisent pas l'approbation politique et limitent la fréquence des propositions faites par les particuliers. Veillez à lire les règles avant d'envoyer votre travail. Si vous ne trouvez pas de lignes directrices, posez la question au service de publication du journal. Il existe certaines manières d'écrire une lettre de ce type. La vôtre sera tributaire de vos motifs. Précisez aussi les buts que vous cherchez à atteindre. Voici quelques exemples .  Vous cherchez peut-être à sensibiliser le lectorat à propos d'une question qui vous tient à cœur. Vous voulez probablement appuyer une initiative ou féliciter publiquement une personne de votre communauté. Vous souhaitez peut-être apporter des corrections à une information parue dans un article du journal. Vous estimez utile de suggérer une idée aux lecteurs. Vous voulez influencer l'opinion publique ou persuader les lecteurs à agir. Vous cherchez à sensibiliser les décideurs ou les représentants élus sur une question donnée. Vous souhaitez diffuser les travaux d'une organisation au sujet d'une question d'actualité. Envoyez votre lettre pendant cette période de façon à ce qu'elle soit d'actualité. Cela améliorera vos chances d'être publié, puisque le sujet sera encore présent dans l'esprit du rédacteur en chef et des lecteurs . Si vous répondez à un texte publié par un hebdomadaire, envoyez votre lettre suffisamment à temps pour qu'elle paraisse dans le numéro suivant. Lisez soigneusement les lignes directrices du journal pour connaitre la date limite de publication.

english_section_name: Preparing to Write Your Letter

summary: Envoyez votre lettre. Sachez que votre lettre peut être revue. Faites le suivi de votre lettre. Ne soyez pas déçu si votre lettre n'est pas publiée. Essayez d'envoyer votre lettre à d'autres journaux.

document: Une fois que vous avez terminé votre lettre, envoyez-la au journal que vous avez choisi. En général, les lignes directrices du journal donnent des indications sur la meilleure manière de soumettre votre texte. La plupart des journaux exigent un envoi électronique, soit par courriel ou par le biais d'un système de soumission en ligne. Certains journaux traditionnels préfèrent encore recevoir un exemplaire physique de votre lettre. Le journal se réserve le droit de modifier une lettre. Généralement, il s'agit de réduire la longueur ou changer légèrement le texte d'un passage qui manque de clarté . Cependant, la rédaction du journal ne modifiera pas le style ou l'argument de votre lettre. Toutefois, elle supprimera très probablement des propos diffamatoires ou incendiaires éventuels. Elle peut aussi ne pas la publier. Si elle est publiée et si vous avez demandé à un député ou à une organisation de prendre des mesures particulières, pensez à faire un suivi auprès de cette personne ou cette organisation. Envoyez une copie de votre lettre telle que publiée à l'organisation ou au député concernés. Rédigez une note d'accompagnement pour expliquer les actions demandées . Quelle que soit la perfection de votre style, un rédacteur en chef peut décider de publier une autre lettre à la place de la vôtre. C'est normal. À présent que vous savez rédiger une lettre à un rédacteur en chef, vous écrirez vos prochaines lettres à la manière d'un véritable journaliste. Soyez fier de vous-même, car vous avez affirmé votre opinion et plaidé en faveur de ce que vous croyez. Si elle n'a pas été publiée, mais que la question vous tient encore à cœur, essayez d'envoyer à un autre journal une lettre dans le même style qui traite d'un sujet similaire.

english_section_name: Finalizing Your Letter

summary: Indiquez votre adresse et vos coordonnées. Indiquez la date. Inscrivez le nom et l'adresse du destinataire. Précisez si vous souhaitez faire publier votre lettre sous le couvert de l'anonymat. Incluez une formule d'appel simple.

document: Veillez à les inscrire d'une manière complète en haut de votre lettre. Il s'agit non seulement de préciser votre adresse, mais aussi votre adresse de courriel et votre numéro de téléphone pendant les heures ouvrables.  Si votre lettre est retenue, le destinataire utilisera ces renseignements pour vous joindre. Si le journal a un formulaire de soumission en ligne, il contiendra probablement un espace vous permettant d'inclure ces informations. Après vos coordonnées, sautez une ligne et inscrivez la date. Adoptez une notation formelle comme dans une lettre commerciale, par exemple : « le 1er juillet 2015 ». Si vous écrivez un courriel ou une lettre, indiquez l'adresse comme sur une lettre commerciale . Inscrivez le nom du destinataire, son titre, puis le nom et l'adresse du journal. Si vous ignorez le nom du rédacteur en chef, vous pouvez le trouver sur le journal ou simplement contentez-vous d'écrire « le rédacteur en chef » à la place du nom. Il est préférable de signer votre lettre, car la majorité des journaux refusent de publier des lettres de manière anonyme. Mais parfois, vous pourrez agir différemment selon les circonstances. Si vous souhaitez que les lecteurs ne découvrent pas votre identité, ajoutez une note pour demander au rédacteur en chef de publier votre lettre de façon anonyme.  Sauf si votre lettre concerne une question très sensible, il est peu probable qu'elle soit publiée, si vous tenez à garder l'anonymat. Malgré tout, vous devrez indiquer votre nom et vos coordonnées afin que le journal puisse vérifier la provenance de votre lettre. Il ne publiera pas vos coordonnées, si vous le lui demandez. Vous n'avez pas besoin d'être extraordinaire. Écrivez simplement « à monsieur le rédacteur en chef », « à monsieur le rédacteur en chef de Libération » ou « cher monsieur ». Placez une virgule après la formule.

english_section_name: Beginning Your Letter to the Editor


summary: Éliminez les sources potentielles. Procédez à un nettoyage hebdomadaire. Prenez soin de votre sol.

document: Évitez d'acheter du substrat, des graines, du fourrage ou de l'alimentation pour animaux qui pourrait contenir du liseron. Les graines, les bourgeons ou même des morceaux de liseron peuvent se trouver dans une grande variété de substrat, de graines, de fourrage ou de mélange pour animaux. Vérifiez la liste des ingrédients avant d'acheter ce type de produits pour vous assurer de ne pas introduire accidentellement de liseron sur votre terrain ou dans votre jardin . Le meilleur moyen d'empêcher la prolifération du liseron et de le retirer dès que vous le repérez. Il est beaucoup plus facile de venir à bout des jeunes pousses que des plants déjà bien développés. Prenez le temps une fois par semaine d'inspecter votre jardin à la recherche de liseron. Déterrez soigneusement les racines et la plante hors du sol et jetez le tout à la poubelle . Le liseron prolifère sur les sols qui ne sont pas équilibrés, qui ont un problème de pH ou des niveaux de magnésium et de potassium trop élevés. Ajoutez de l'humus (de la matière végétale décomposée) ainsi que du calcium et du phosphore pour amender votre sol. Ajustez le pH du sol pour qu'il se situe dans les limites recommandées en fonction des végétaux qui s'y trouvent .

english_section_name: Preventing Bindweed Takeovers

summary: Retirez les racines. Isolez le liseron. Utilisez du désherbant. Laissez mourir le liseron. Traitez le sol. Étalez un paillage.

document: En procédant par morceaux, vous pouvez le retirer s'il pousse autour de votre jardin ou en petits amas épars. Utilisez une fourche pour retourner la terre sous la plante afin de retirer les racines qui peuvent s'enfoncer jusqu'à 3 mètres de profondeur. Il est important de retirer les racines pour empêcher la reprise de nouvelles pousses. Débarrassez-vous immédiatement de la plante et de ses racines dans une poubelle .  Si vous ne pouvez pas déterrer les racines à cause de la proximité d'autres plantes, utilisez une houe pour couper le liseron à ras du sol. Répétez l'opération chaque fois que de nouvelles pousses apparaissent. Il est préférable de le jeter à la poubelle. Si vous le mettez au compost, il pourrait y prendre racine et s'y développer. En début de saison, plantez des pousses de bambou autour de votre terrain pour l'isoler. Une fois que vous avez fait cela, entortillez le liseron autour des bambous, ainsi il poussera le long des bambous plutôt que de grimper le long de vos murs ou d'envahir votre jardin. Cela vous permettra de répandre du désherbant directement sur le liseron sans qu'il touche les autres plantes . Si le liseron est suffisamment éloigné de vos autres plantes ou qu'il a réussi à contourner les bambous, le meilleur moyen de s'en débarrasser est d'utiliser du désherbant. Vaporisez-le généreusement sur les plants, en insistant particulièrement là où les racines sortent du sol, puis laissez le désherbant pénétrer dans le sol et s'infiltrer dans le système racinaire du liseron. Répétez l'opération 2 à 3 fois au cours de la saison de floraison pour être sûr de détruire la totalité du plant .  Le désherbant détruira toutes les autres plantes, comme les fleurs ou les légumes, assurez-vous de n'en pulvériser que sur le liseron. Vous trouverez du désherbant dans les jardineries et magasins spécialisés. Il peut parfois se trouver sous forme de gel à appliquer directement sur les feuilles. Attendez environ 3 semaines après avoir utilisé le désherbant avant de retirer le liseron. Cela donnera le temps au produit de pénétrer les racines et tuera le liseron à ras du sol, facilitant ainsi son arrachage. N'oubliez pas de déterrer aussi les racines . Utilisez un herbicide préventif afin d'empêcher le liseron de se développer. Vous pouvez traiter le sol à l'endroit où se trouvait le liseron et là où se trouvent déjà d'autres plantes. Appliquez le produit préventif tous les 3 à 4 mois pour être sûr que le liseron ne repousse pas . Étalez une épaisse couche de paillage pour empêcher la repousse. Même si vous avez pu retirer tout le liseron visible, la moindre graine ou racine qui subsisterait peut permettre à la plante d'envahir à nouveau votre jardin. Étalez sur plusieurs centimètres d'épaisseur, de l'écorce, des copeaux ou tout autre paillage un peu épais pour empêcher la lumière du soleil d'atteindre d'éventuelles parties survivantes du liseron .

english_section_name: Removing Bindweed


summary: Frottez un peu d'extrait de vanille sur le bouton. Appliquez de l'huile d'arbre à thé. Utilisez du sel de mer. Appliquez de l'hamamélis de Virginie.

document: Les remèdes maison qui contiennent des ingrédients naturels ne sont pas une science exacte et il n'existe pas de remèdes dont les effets sont prévisibles à coup sûr. Cependant, il existe plusieurs substances qui aideraient à soulager les boutons de fièvre. Vous pouvez y appliquer quelques gouttes d'extrait de vanille pure en utilisant un morceau de coton stérile trois à quatre fois par jour.  La vanille contient de l'alcool qui va avoir le même effet que l'alcool à bruler . L'extrait de vanille permet aussi de réduire l'inflammation, ce qui soulage la douleur au niveau du bouton. N'utilisez que de l'extrait de vanille pur à 100 %. N'utilisez pas d'extrait artificiel, car il ne contient pas les mêmes propriétés antiinfectieuses . L'huile d'arbre à thé est utilisée en tant que traitement dans de nombreux cas de problèmes de peau et il est possible de l'utiliser pour soulager les symptômes liés au bouton de fièvre. Elle possède aussi des propriétés antivirales, antifongiques, antiseptiques et antibiotiques. Appliquez-en directement sur le bouton de fièvre avec un morceau de coton .  Si vous avez la peau sensible, vous pourriez diluer l'huile dans une mesure égale d'eau avant de l'appliquer. L'huile d'arbre à thé est toxique lorsqu'elle est ingérée, c'est pourquoi vous devez faire attention en l'appliquant près de votre bouche. Sachez que certaines études ont suggéré que les gels à base d'huile à arbre à thé à 6 % appliqués cinq fois par jour ont peu d'impact sur les boutons de fièvre . Vous pouvez appliquer du sel de mer directement sur le bouton de fièvre sur l'extérieur de la bouche ou vous pouvez vous en gargariser dans une solution saline pour traiter les boutons de fièvre à l'intérieur de la bouche. Après vous être lavé les mains, appuyez doucement le sel sur le bouton de fièvre et laissez-le agir pendant environ 10 minutes avant de le rincer . Vous pouvez recommencer ce traitement entre deux et trois fois par jour.  Vous pourriez soulager le bouton de fièvre en vous gargarisant avec de l'eau salée. Versez une moitié de c. à c. de sel dans une tasse d'eau . Rincez-vous-en la bouche pendant plusieurs minutes. Les sels minéraux qui se trouvent dans le sel vont vous aider à soigner la peau déchirée et enflée, ce qui permet de réduire la gravité du bouton de fièvre. L'hamamélis de Virginie est utilisé à des fins médicinales et il peut être utilisé pour traiter les symptômes du bouton de fièvre. Il fonctionne d'une façon similaire à l'huile d'arbre à thé, en faisant sécher naturellement la peau pour l'aider à guérir. Appliquez simplement quelques gouttes d'extrait d'hamamélis de Virginie sur le bouton de fièvre une à deux fois par jour .  L'hamamélis de Virginie a tendance à irriter les peaux sensibles. Avant d'en appliquer sur votre visage, appliquez-en un peu sur votre coude. Si vous n'observez pas de réaction sur votre coude, vous pouvez en appliquer une petite quantité sur le bouton de fièvre. Tout comme les autres substances desséchantes, appliquez-en dès que vous observez l'apparition du bouton de fièvre pour le faire disparaitre plus rapidement.

english_section_name: Trying Home Remedies with Natural Ingredients

summary: Appliquez une crème antivirale. Utilisez un crayon styptique. Utilisez un agent desséchant. Appliquez de la vaseline.

document: Même s'il n'est pas possible de « soigner » un bouton de fièvre, les médicaments et les traitements peuvent vous aider à soulager les symptômes et à accélérer la guérison . La façon qui est probablement la plus rapide et la plus simple de traiter un bouton de fièvre est un traitement que vous pouvez vous procurer sans ordonnance en pharmacie. Les trois principaux types de crèmes sont le penciclovir, le docosanol et l'acyclovir.  Lors de tests pour vérifier leur efficacité contre les virus, le penciclovir s'est avéré être le plus efficace . Ces crèmes ne seront vraiment efficaces que si vous les appliquez directement aux premiers signes d'apparition du bouton de fièvre . Vous allez devoir appliquer la crème fréquemment, jusqu'à 5 fois par jour pendant 4 à 5 jours . Vérifiez toujours l'étiquette avant d'utiliser la crème. Vous pouvez aussi utiliser un crayon styptique au lieu de la crème. Ce traitement est moins spécifique au bouton de fièvre, mais il peut s'avérer efficace. Vous pouvez utiliser le crayon styptique pour « dessiner » par-dessus le bouton de fièvre une à deux fois par jour en l'appliquant directement sur le bouton .  L'alun qui se trouve dans le crayon permet de contracter les vaisseaux sanguins, ce qui aide à accélérer la guérison à l'intérieur du bouton de fièvre . Si vous utilisez cette méthode, elle pourrait vous paraitre un peu douloureuse et gênante au début. Vous pouvez aussi faire disparaitre un bouton de fièvre en y appliquant un agent desséchant. L'alcool à bruler est une des options les plus communément utilisées. Assurez-vous d'acheter une solution à 70 % et appliquez-en sur le bouton de fièvre avec un coton-tige. L'alcool permet de dessécher le bouton de fièvre pour l'aider à le guérir et pour limiter l'apparition d'une éventuelle infection, ce qui pourrait prolonger sa visibilité .  Un agent desséchant est particulièrement efficace au moment où le bouton apparait . L'oxyde de zinc et une lotion à la calamine peuvent aider à dessécher les lésions . La vaseline est un autre type de traitement qu'il est facile de se procurer et qui fonctionne de façon opposée à l'alcool à bruler. La vaseline va adoucir la peau au lieu de la dessécher, ce qui va aussi produire une couche protectrice contre l'infection. Tout type d'infection va faire augmenter la durée du bouton de fièvre, c'est pourquoi une couche protectrice de vaseline peut vous aider à vous débarrasser du bouton plus rapidement . Lorsque vous appliquez la vaseline, faites-le doucement avec vos doigts propres.

english_section_name: Using an Over-the-Counter Remedy

summary: Laissez l'occasion au bouton de fièvre de guérir. Sachez à quel moment vous devez consulter un médecin. Envisagez de vous faire prescrire des médicaments. Évitez que le virus ne se répande.

document: Même s'il peut être tentant de se gratter le bouton de fièvre, vous pourriez en fait interrompre le processus de guérison en le faisant. Si vous voulez guérir, vous devez le laisser tranquille. Vous ne ferez que l'irriter encore plus en le grattant . Vous pourriez même provoquer une infection, ce qui pourrait faire augmenter de beaucoup la durée de visibilité du bouton et vous allez peut-être devoir aller chez le médecin.  Assurez-vous de vous laver les mains régulièrement. Faites attention lorsque vous vous nettoyez le visage. La plupart du temps, les boutons de fièvre vont disparaitre tout seuls ou après avoir utilisé un médicament ou un remède maison. Normalement, vous n'aurez pas besoin de prendre rendez-vous chez le médecin, mais il y aura des occasions où cela sera nécessaire. Si le bouton s'infecte à cause d'une bactérie (vous le saurez généralement en observant l'apparition de pus), vous devez contacter immédiatement votre médecin . Vous devriez aussi le consulter dans les situations suivantes.  Si vous êtes enceinte. Si vous avez une fièvre élevée (plus de 37,8 degrés C). Si vous souffrez d'une irritation des yeux. Si le bouton de fièvre ne disparait pas après deux ou trois semaines . Il existe de nombreuses options que votre médecin peut vous prescrire pour traiter les boutons de fièvre persistants. Vous devez toujours l'écouter avec attention et lui décrire avec détails les symptômes dont vous souffrez. Tout médicament qui vous est prescrit ne doit être pris qu'en suivant les indications et les instructions de votre médecin. Voici quelques-uns des traitements qui pourraient vous être prescrits.  Des pastilles orales antivirales de famciclovir , 500 mg trois fois par jour. Le valacyclovir (Valtrex), 1 000 mg deux fois par jour. Une crème à l'acyclovir, comme celle vendue sans ordonnance, mais dont la concentration est plus élevée. Vous l'appliquez cinq fois par jour pendant 4 jours . Les pastilles de 400 mg d'acyclovir doivent être prises 3 fois par jour par voie orale. La crème de penciclovir est généralement appliquée directement sur le bouton de fièvre toutes les deux heures pendant 4 jours . Les boutons de fièvre peuvent être transmis en partageant des boissons, en s'embrassant ou lors des contacts sexuels, car c'est un virus hautement transmissible. Suivez les étapes suivantes pour éviter de le transmettre .  Évitez de vous embrasser pendant les poussées de boutons. Évitez de partager des boissons, des brosses à dents ou d'autres objets qui entrent en contact avec la bouche. Pour éviter de transmettre le virus à votre partenaire sexuel, utilisez un préservatif lors des rapports sexuels oraux ou utilisez un médicament prophylactique. Il a été démontré que le valcyclovir permet de diminuer le risque d'infection à l'herpès dans un couple. Pour éviter une poussée de boutons, il est recommandé de passer moins de temps au soleil et de mettre de la crème solaire. Il a été démontré que la crème solaire permet de réduire les poussées de boutons à répétition .

english_section_name: Taking Sensible Precautions


summary: Courez pour améliorer votre système cardiovasculaire. Essayez le sprint pour développer votre vitesse. Faites de la musculation 3 à 4 fois par semaine. Focalisez-vous sur vos muscles abdominaux.

document: Commencez à un rythme modéré jusqu'à ce que la fatigue se fasse sentir puis faites une courte pause avant de vous remettre à courir. Vous pouvez également courir par intervalles de 3 ou 4 min, marcher ou faire une pause de 2 à 3 min puis recommencer à courir pendant 3 ou 4 min et ainsi de suite. Courir régulièrement et augmenter progressivement les distances permet d'améliorer l'endurance dont vous aurez besoin pour tenir tout un match .   Pour connaitre plus facilement la durée de vos exercices ainsi que la distance parcourue, allez courir sur une piste de course. Il arrive que les écoles, les églises et les centres récréatifs mettent leur piste à disposition des particuliers. Lorsque vous courez, vous devez vous focaliser sur la forme et la respiration plutôt que sur la vitesse. Le sprint est essentiel pour devenir un bon joueur de football, car il requiert beaucoup de puissance et de contrôle. Délimitez une distance spécifique (commencez par une distance de 30 à 50 m) et mettez-vous en position de départ. Au signal que vous vous donnerez, foncez en avant et courez le plus vite possible vers la ligne d'arrivée .   Les sprints sont extrêmement fatigants, c'est pourquoi vous devez les faire au début de votre entrainement, juste après les échauffements. Au fil du temps, vous pourrez augmenter la distance à parcourir (par exemple 100 ou 200 m). Les sprints plus longs permettent d'allier intensité et endurance . La vitesse et l'agilité sont des atouts considérables au football, mais la force est aussi importante. Votre routine d'entrainement doit inclure des exercices de musculation comme les pompes, les tractions, les flexions des cuisses au poids du corps et les fentes. Si vous avez accès à une salle sport, vous pouvez également vous entrainer avec des charges. Tous les 2 jours, adonnez-vous à un exercice de résistance .   Les exercices au poids du corps peuvent être réalisés presque n'importe où, ce qui veut dire qu'ils ne nécessitent aucun équipement particulier . Si vous vous exercez avec des charges, choisissez une intensité élevée et un nombre de répétitions bas pour améliorer votre force . Vous devez mettre l'accent sur vos muscles abdominaux, car ils vous servent à courir, à vous arrêter, à changer de direction et à frapper dans le ballon. Vous pouvez faire des relevés du buste au sol, des enroulements vertébraux, des abdominaux en V et de la bicyclette pour renforcer cette partie de votre corps. Musclez votre abdomen pendant une demi-heure 2 fois par semaine minimum, soit après vos exercices, soit comme entrainement distinct .   Pour tirer le maximum de chaque exercice, resserrez fermement votre estomac durant le mouvement . Vous pouvez travailler simultanément votre abdomen et votre capacité à renvoyer avec la tête en demandant à un ami de vous jeter le ballon chaque fois que vous vous relevez durant les relevés du buste au sol.

english_section_name: Building Power and Stamina

summary: Essayez les suicides. Faites des relevés du genou. Exercez-vous avec une échelle d'agilité. Entrainez-vous à tirer un pénalty.

document: Cet exercice combine explosion de puissance et dextérité. Placez des marqueurs à distances régulières le long d'un champ ou d'une piste. Lancez-vous du point de départ jusqu'au premier marqueur puis retournez-vous et revenez à votre point de départ. Recommencez à courir, mais cette fois jusqu'au deuxième marqueur et revenez au point de départ. Continuez en courant jusqu'au troisième marqueur avant de revenir et ainsi de suite .   Si vous n'avez jamais fait de suicides auparavant, prenez une pause pour reprendre votre respiration après un circuit complet. Entrainez-vous jusqu'à pouvoir réaliser plusieurs circuits sans vous arrêter. Même les joueurs expérimentés se fatiguent après quelques séances de suicides donc, évitez d'en abuser. Commencez avec un pied à terre puis amenez l'autre genou à hauteur de poitrine. En un mouvement fluide, abaissez le pied en l'air et soulevez rapidement le genou opposé. Cet exercice vous apprend à soulever vos pieds plus haut quand vous courez. Cela rend vos pas plus souples et vous évite de trébucher. En outre, il s'agit d'un exercice dynamique parfait pour l'abdomen .  Vous pouvez faire des relevés du genou pendant un temps défini, sur une distance spécifique ou simplement pour vous échauffer. Déroulez l'échelle d'agilité sur une surface plane ou par terre puis courez d'un bout à l'autre en utilisant différents jeux de pieds. Assurez-vous que vos pieds tombent dans les espaces entre les échelons. L'échelle d'agilité améliore la précision du placement de pied et développe la concentration. Cela vous sera utile en cas de mêlée .   Vous pouvez varier les exercices en sautant d'un côté puis de l'autre à chaque échelon, en sautant 1 échelon sur 2 ou en alternant les pas et les bonds (comme à la marelle). Vous pouvez utiliser l'échelle d'agilité entre 2 exercices. À la fin de vos exercices, rafraichissez-vous en vous entrainant à tirer quelques pénaltys en direction du but ou d'une autre cible. Tirez depuis différents angles et différentes positions pour simuler le déroulement d'un véritable match. Savoir tirer est la qualité la plus importante au football et rien ne remplacera les exercices à l'ancienne .   Pour améliorer la précision de vos tirs, visez une petite cible comme le but ou un carré que vous aurez préalablement accroché au filet . Entrainez-vous à tirer au moins 30 coups avec chaque pied, car savoir tirer avec les 2 jambes vous rendra plus polyvalent sur le terrain.

english_section_name: Performing Essential Conditioning Drills

summary: Apportez du matériel adapté. Échauffez-vous correctement. Étirez vos muscles. Pratiquez votre maitrise du ballon.

document: Vous devez être sûr(e) d'avoir tout ce dont vous avez besoin avant de commencer votre entrainement. Portez des vêtements amples et confortables pour faciliter vos mouvements et buvez beaucoup d'eau. Vous pouvez également utiliser d'autres matériels d'entrainement comme des protège-tibias, une serviette et un chronomètre .   Veillez à vous hydrater correctement durant vos exercices, surtout s'il faut chaud dehors . Entrainez-vous avec une paire de souliers à crampons pour vous habituer à la sensation qu'ils procurent durant les matchs. Pour relâcher votre corps, commencez par courir sur place puis faites quelques minutes de footing et de relevés du buste au sol, de flexions des cuisses au poids du corps ou d'étirements dynamiques. Ces exercices activeront vos muscles, c'est pourquoi vous devez vous échauffer pendant au moins 10 min (voire plus si vous vous entrainez de bon matin ou par temps froid ).   Votre échauffement doit être suffisamment vigoureux pour stimuler votre circulation sanguine et échauffer puis détendre vos muscles . S'échauffer permet également d'atténuer la douleur des exercices précédents. Vous devez vous étirer tout le corps en commençant par les jambes, les hanches et les chevilles sans oublier d'assouplir votre dos, vos épaules, vos poignets ainsi que votre cou. S'étirer améliore la mobilité et réduit le risque de foulures et d'entorses. Si vous ne vous étirez pas suffisamment, vous aurez plus de chances de vous déchirer quelque chose .   Maintenez le muscle quelques secondes à son amplitude maximale. Les 2 plus gros muscles dans les jambes sont les quadriceps et les ischiojambiers. Ils doivent recevoir le plus d'attention possible durant vos étirements. Les étirements dynamiques (les étirements en mouvement) reproduisent les mouvements effectués au football. Vous pouvez faire des swing kicks, des flexions latérales et essayer de toucher vos orteils . Entrainez-vous à faire quelques exercices techniques de base. Par exemple, vous pouvez apprendre à dribbler, à jongler et à vous faire la passe. Ces exercices vous forcent à garder les yeux sur le ballon en sollicitant votre concentration, votre sens de la coordination et votre réactivité .   Travaillez votre maitrise du ballon pendant 10 ou 15 min avant et après chaque séance d'entrainement. Pour plus d'efficacité, utilisez des équipements comme des cordes ou des cônes.

english_section_name: Warming Up and Stretching