summary: Cherchez toujours le côté positif en toute chose. Faites une liste de tout ce pour quoi vous êtes reconnaissant. Utilisez un langage positif. Entourez-vous de bonnes personnes. Aidez les gens.

document: Les attitudes et les pensées négatives sont rabaissantes et si vous les laissez prendre le dessus, elles deviendront plus fortes. Le fait de rechercher le positif en toute chose vous aidera à cultiver une mentalité positive .   Même dans les pires situations, il y a toujours quelque chose de constructif. Vous pourriez prendre du temps à vous en rendre compte, mais être en mesure de trouver le côté positif de toute chose vous aidera à éviter votre négativisme. Une étude a montré qu'une attitude favorable favorise le succès plus que n'importe quoi d'autre, y compris la connaissance et les compétences . Être reconnaissant vous aidera à cultiver une attitude positive. Le fait de lister toutes les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant vous aidera à contrattaquer n'importe quelle idée noire qui pourrait survenir .  Si vous avez des sentiments négatifs, lisez votre liste. Cela vous incitera à rester positif. Le langage que vous utilisez influence énormément votre attitude et vos sentiments. Le fait d'utiliser des mots et des phrases positifs tout au long de la journée vous aidera à rester confiant et à vaincre votre négativisme .   Utilisez des expressions comme « j'ai l'espoir de » ou « nous trouverons une solution ». Cela vous aidera à rester positif, vous, mais aussi ceux qui vous entourent . Se dire soi-même quelque chose de positif vous concernant tous les matins à votre réveil vous aider à démarrer la journée sur le bon pied. Par exemple, vous pouvez vous dire ceci : « aujourd'hui sera un grand jour. Je me sens bien et je suis prêt à faire la différence. » Écrivez des citations positives et mettez-les à des endroits stratégiques. Si vous avez des choses pouvant vous rappeler des faits favorables, vous serez plus enclin à avoir de bons sentiments et des pensées positives tout au long de la journée . Le fait de côtoyer des personnes pouvant vous apporter du soutien et voir les choses sous un autre angle est important pour cultiver une bonne attitude. Le fait de vous entourer de personnes positives permettra de vaincre cette négativité qui vous ronge et cela vous aidera aussi à changer de comportement . De simples gestes de gentillesse et le fait d'aider les autres peuvent avoir de formidables retombées sur votre comportement. Non seulement cela vous permettra de prendre du recul pour mieux analyser les choses à propos de votre vie, mais cela vous fera également oublier les problèmes et vous permettra de vous sentir mieux de façon générale .   Pensez à faire du bénévolat dans un hôpital ou dans une cuisine communautaire. Le fait de réaliser que vous êtes en bonne santé et avez les moyens de prendre soin de vous-même vous aidera à voir les choses sous un angle différent. Faire cela peut aussi vous aider à activement décider de changer cette négativité dans votre vie. Le fait d'aider vos amis et les membres de votre famille peut aussi vous aider à changer un mauvais comportement, car vous aidez autrui à se sentir bien, ce qui en retour vous permettra de vous sentir bien. Le fait de donner et de recevoir de l'amour et du soutien rendra votre vision de la vie de plus en plus constructive .

english_section_name: Focusing on the Positive

summary: Assumez la responsabilité de vos pensées et actions. Listez les aspects négatifs dans votre vie et commencez par les changer. Laissez tomber les attentes. Pardonnez vous-même et les autres. Réduisez ou arrêtez simplement d'avoir des contacts avec des personnes négatives. Répondez aux changements. Continuez d'aller de l'avant.

document: Vous êtes le seul qui contrôle votre vie et la plupart des situations et pensées négatives que vous vivez sont directement influencées par vous. En étant responsable de vos actes, vous pouvez commencer par supprimer la négativité dans votre vie et laisser place à une attitude positive .   Les pensées négatives occasionnent des actions négatives. Si vous décidez d'agir de façon positive, vous adopterez des changements constructifs . Par exemple, si vous manquez une promotion au travail, cela ne veut pas dire que votre patron ne vous aime pas, mais c'est peut-être à cause de vos performances au boulot. Au lieu d'en vouloir à votre patron, demandez-lui comment vous pouvez améliorer votre travail et faites rapidement ces changements. Le fait de reconnaitre ce qui est négatif dans votre vie vous permettra de voir ce que vous pouvez contrôler et changer. Brulez cette liste pour symboliser la rupture avec la négativité .   Prenez une feuille de papier et listez-y tout ce que vous considérez comme négatif. Consultez la liste et voyez les choses que vous pouvez changer. Par exemple, vous pouvez éviter d'avoir des relations négatives avec des gens en les sortant de votre vie ou vous pouvez changer votre mauvaise situation financière en prenant des mesures pour économiser de l'argent . Une fois que vous avez pensé à la façon de changer les influences négatives dans votre vie, bruler le papier pour montrer que vous renoncez à ces idées et faites une nouvelle liste représentant les aspects positifs dans votre vie. La négativité commence souvent avec les attentes que vous avez des autres et de vous-même. Le fait de laisser tomber ces attentes négatives ou irréalistes vous aidera non seulement à changer d'attitude, mais aussi à créer une atmosphère viable.   Admettez le fait que rien n'est parfait. L'imperfection est un autre facteur et le fait de laisser tomber toute espérance de perfection vous aidera à vous concentrer sur ce qu'une personne a de positif ou sur les bons côtés d'une situation . Dès qu'un malheur survient, ignorez-le au maximum et pensez ensuite activement aux choses que vous voulez voir se produire . De même, si une personne vous dit quelque chose de négatif, ne vous attardez pas trop à cela et oubliez. Ressasser les aspects négatifs de votre vie ne fera que vous faire vous sentir mal . Être rancunier et vous attarder sur vos imperfections ne fera qu'accentuer votre mauvaise attitude. Être capable de pardonner et de lâcher prise vous permettra de vous concentrer sur le bon côté des autres et de vous-même .  Le pardon mettra fin aux attitudes négatives et créera de l'espace pour le positif. Tout ne s'arrête pas là, car cela diminuera aussi le niveau de stress et favorisera le calme et la paix dans votre vie . Les gens qui nous entourent ont un impact significatif sur nos comportements. Limiter ou arrêter tout contact avec ces personnes vous aidera à commencer par changer votre comportement.  Si vous ne pouvez pas complètement sortir une personne de votre vie ou si vous ne voulez pas blesser cette dernière, vous pouvez réduire vos contacts avec elle. Vous pouvez trouver un moyen de contrer sa mauvaise attitude et ses avis en mettant l'accent sur les choses constructives qu'elle dit ou fait. De cette façon, vous ne vous laissez pas entrainer par son côté négatif . Les émotions négatives sont souvent suivies de petits changements et la meilleure façon de les gérer est d'y répondre et non d'y réagir. Prenez la décision de répondre de façon positive dans toutes les situations et vous serez en mesure de repousser tout comportement négatif .   Vous ne pouvez pas contrôler toutes les situations ou toutes les personnes, mais vous pouvez décider de la façon dont vous réagirez. Réagir de façon positive face à une personne ou à une situation hostile vous permettra de maintenir une attitude favorable et pourrait même déboucher sur une résolution positive par rapport à n'importe quelles situations . Par exemple, si une personne vous envoie un email horrible, ne réagissez pas dans l'immédiat. Rédigez votre réponse au brouillon et attendez 24 heures pour l'envoyer. Relisez l'email le jour suivant, il y a de fortes chances que vous baissiez d'un ton dans votre réponse, ce qui empêchera la situation de dégénérer. S'il vous arrive un malheur, par exemple une perte d'emploi, remerciez votre employeur pour l'opportunité qu'il vous a offerte et dites-vous quelque chose comme ceci : « c'est certainement un changement pour trouver quelque chose de meilleur que j'aime vraiment. » Vous aurez parfois de mauvaises pensées, ce qui est normal et compréhensible, mais ne vous attardez pas dessus. En optant toujours pour le positif, vous serez en mesure de changer votre attitude négative .

english_section_name: Letting Go of Negativity


summary: Assurez-vous que la plaque est stable. Réglez la profondeur de la lame. Tenez-vous sur le côté de la scie. Positionnez la scie pour la coupe plongeante. Éliminez les obstacles sous la lame. Enfoncez la lame dans le contreplaqué.

document: Posez la plaque sur plusieurs planches de 5 x 10 cm posées sur deux chevalets. La plaque en entier doit être posée fermement sur la surface de travail . Une coupe plongeante est une coupe qui ne démarre pas sur un bord droit, mais au centre de la plaque de contreplaqué. Par exemple, si vous devez faire une ouverture au milieu de la plaque, vous devez faire une coupe plongeante . Baissez la lame sur une profondeur égale à l'épaisseur de la lame en y ajoutant encore 5 à 6 mm. Vous pourrez alors être sûr que les dents de la lame coupent toute l'épaisseur de la plaque . Le risque de voir la scie partir en arrière est élevé lorsque vous faites une coupe plongeante. Ne vous tenez pas derrière l'appareil pendant que vous essayez ce genre de coupe . Posez le bord avant de la base contre la plaque. Relevez avec précaution le dispositif de protection et alignez la lame avec la marque de la coupe . Vous ne pourrez pas voir ce qui se trouve sous la plaque pendant que vous faites la coupe plongeante, c'est pourquoi vous devez y jeter un œil avant de commencer pour vous assurer qu'il n'y a rien . Allumez la scie et abaissez lentement la lame dans le matériau. Maintenez-la fermement pour éviter qu'elle parte en arrière . Une fois que la lame a pénétré la plaque et que la semelle de la scie est alignée avec la surface de coupe, relâchez le dispositif de protection. Déplacez la scie en avant pour terminer la coupe. Laissez-la s'arrêter complètement avant de la relever de la plaque .

english_section_name: Making a Plunge Cut

summary: Choisissez le bon type de lame. Réglez-la à la bonne profondeur. Soutenez la plaque de bois. Coupez avec le bon côté en bas. Marquez la ligne de coupe. Servez-vous d'un guide pour la coupe. Faites la coupe.

document: Pour obtenir une coupe propre sur du contreplaqué, vous devez trouver la bonne lame. Trouvez-en une avec des pointes en carbure et un nombre élevé de dents .  Vous pouvez trouver des lames spécialement conçues pour le contreplaqué ou « à coupe de finition », mais vérifiez quand même le nombre de dents . Vous en trouverez de nombreuses formes, c'est pourquoi vous devez vous assurer d'en trouver une que vous pouvez monter sur votre scie circulaire . Si vous le coupez avec la lame livrée avec la scie, vous allez probablement vous retrouver avec des bords éclatés plutôt que lisses . Avant de couper le contreplaqué, ajustez la lame à la bonne profondeur. Si elle est trop profonde, vous allez enfoncer une surface de lame trop grande dans le bois. Si elle est trop courte, vous prenez le risque de ne pas la couper en entier . Vous devez faire en sorte que la lame dépasse d'environ 5 mm sous la plaque de contreplaqué. Si vous découpez une plaque de 2 cm d'épaisseur, vous devez régler la lame à 2,5 cm de profondeur . Lorsque vous découpez une plaque de plywood, il est important de la soutenir des deux côtés de la coupe .  Deux planches de 5 x 10 cm posées en travers de deux chevalets devraient vous aider à la garder stable. Utilisez ces deux planches seulement pour découper le contreplaqué, car vous allez couper dessus avec la scie circulaire . Si vous n'avez pas de planches ou de chevalets, vous pouvez utiliser un bloc de mousse rigide à la place. Posez la mousse sur le sol et posez par-dessus le contreplaqué. Assurez-vous que le bois ne bouge pas sur le dessus . Si vous utilisez de la mousse pour découper le contreplaqué, vous pouvez passer dessus avec la lame pendant la coupe sans vous inquiéter qu'elle casse lorsque vous arrivez au bout . Lorsque vous utilisez une scie circulaire manuelle, vous devez tourner la plaque de plywood pour orienter la face correcte vers le bas. Les dents de la lame entrent dans le bois par la face inférieure et en sortent par le haut. Lorsqu'elles sortent, elles pourraient casser le bois. En retournant la plaque pour exposer la bonne face en bas, vous vous assurerez une surface lisse . Utilisez un bord droit pour marquer la ligne. Mesurez avec attention et assurez-vous que la ligne de coupe est perpendiculaire au bord du contreplaqué .  Pour une coupe plus lisse, creusez un guide dans la ligne. Utilisez un cutteur pour creuser le guide avant de couper par-dessus. Vous allez probablement devoir passer le cutteur plusieurs fois avant de pouvoir creuser la ligne complètement . Vous devez toujours vous assurer de prendre les mesures plusieurs fois, car vous n'avez qu'un essai pour la coupe. Si vous vous trompez dans la coupe, vous ne pouvez pas réparer le contreplaqué et vous allez devoir recommencer avec une nouvelle pièce. Trouvez une pièce de contreplaqué avec les bords intacts et fixez-la sur la surface de coupe avec des pinces .  Prenez en compte la largeur de la plaque de base de la lame. Ajustez le guide pour que la base soit bien appuyée contre ce dernier et que la lame soit alignée avec la marque de coupe. Si vous souhaitez découper une grande quantité de contreplaqué, vous pourriez envisager d'investir dans un guide pour scie que vous attachez à la scie circulaire. Jetez un œil en ligne ou dans un magasin de bricolage pour trouver du matériel adapté à vos besoins . Alignez la scie avec votre guide et assurez-vous que la lame passe par-dessus la marque. Allumez l'appareil et passez-en la base le long du guide. Assurez-vous que la coupe est la plus droite possible .  L'utilisation de cet outil est dangereuse. Portez des lunettes de sécurité en permanence et éloignez le plus possible vos doigts de la lame. Surveillez le câble électrique pendant la coupe. Gardez la zone de travail propre.

english_section_name: Cutting Plywood with a Circular Saw

summary: Choisissez la bonne lame. Relevez la lame. Utilisez une cale. Soutenez la plaque en entier. Mettez du ruban adhésif sur la coupe. Posez la bonne face sur le haut. Faites la coupe.

document: Pour obtenir la coupe la plus lisse possible, investissez dans une lame avec un nombre élevé de dents, par exemple une lame à 16 dents par centimètre .  La plupart des lames d'origine sur les scies circulaires stationnaires vont produire des coupes grossières, mais les bords ne seront pas propres . Autrement, utilisez une cale sous le contreplaqué pour boucher le vide. Pour en fabriquer une, vous devez poser avec précaution une pièce de bois ou de contreplaqué sur l'établi de travail en faisant attention de ne pas laisser glisser ou tomber la pièce de bois. Une fois que la lame l'a traversée en entier (vous devez la régler pour qu'elle soit suffisamment haute), fixez la cale avec une pince. Vous allez découper la cale, ce qui empêche la couche inférieure d'éclater vers le bas à cause du manque d'espace entre la lame et la cale. Vous allez sacrifier la cale, c'est pourquoi on n'utilise généralement cette technique que pour découper de grandes quantités de contreplaqué. Lorsque vous la relevez, vous changez la direction dans laquelle les dents entrent dans le bois. Une fois qu'elle est légèrement relevée, par exemple si elles entament à peine la surface, elles vont la pénétrer à un certain angle. Si vous la relevez un peu plus haut, vous pouvez obtenir une coupe perpendiculaire, ce qui va rendre la surface plus lisse . Ne relevez pas la lame à plus de 2 cm au-dessus de la surface de coupe. Elle va offrir une coupe plus lisse dans cette position, mais elle devient aussi plus dangereuse. Faites très attention lorsque vous travaillez avec une lame relevée . Il pourrait y avoir un espace entre la lame et le déflecteur, là où la lame est posée contre la scie. Une cale va vous permettre de fermer cet espace et de donner un meilleur soutien à la plaque, ce qui va vous donner une coupe plus lisse .  Vous pouvez acheter le déflecteur adapté à votre scie sur Internet ou dans un magasin de bricolage . Autrement, vous pouvez aussi fabriquer le vôtre. Tout d'abord, vous devez poser une pièce de bois ou de contreplaqué sur l'établi de travail en faisant attention qu'il ne vous échappe pas des mains. Une fois que la lame passe au travers (vous devez la régler pour qu'elle soit assez haute), faites tenir la cale avec une pince. Vous allez découper sur la cale qui empêche la couche inférieure du contreplaqué de s'effriter à cause du manque d'espace entre la lame et la cale. Vous allez perdre la cale pendant ce processus, c'est pourquoi on utilise généralement cette méthode seulement pour découper de grandes quantités de contreplaqué. Pour obtenir une coupe plus sure, vous devez vous assurer que la plaque que vous coupez n'est pas en biais et est bien soutenue de chaque côté. Les grandes plaques de contreplaqué pèsent lourd. Lorsque vous les découpez sur un établi, vous devez vous assurer qu'elles sont bien à plat avant de commencer la coupe. Faites-la tenir sur des chevalets ou demandez à un ami de vous aider à la maintenir en place .  Si vous faites tenir correctement la plaque, vous obtiendrez une meilleure vitesse de coupe . Vous pouvez aussi utiliser une scie circulaire stationnaire pour découper des plaques plus larges à une taille plus facile à travailler . Utilisez-en un qui ne colle pas trop fort, par exemple du ruban adhésif en papier et collez-en des deux côtés de la plaque. Il va permettre de maintenir les fibres de bois en place et d'éviter que les bords éclatent . Une fois que vous avez fini la coupe, pelez lentement le papier pour éviter d'arracher des morceaux de bois . Posez la plaque sur l'établi avec la bonne face sur le haut. Les dents de la lame vont pénétrer la plaque par le haut et sortir par le bas. Vous allez probablement arracher des bouts de contreplaqué lorsque la lame ressort, c'est pourquoi vous devez garder la bonne face sur le dessus . Maintenez la plaque en place et gardez-la bien appuyée contre le bord droit de l'établi. Servez-vous de vos deux mains pour la guider au travers de la lame .  Servez-vous de la main la plus proche de la lame pour appuyer la plaque et la faire avancer vers la lame. Servez-vous de la main la plus éloignée de la lame pour appuyer la plaque vers la ligne de coupe . Au fur et à mesure que vous vous rapprochez de la fin de la coupe, installez vos mains de façon à les garder des deux côtés de la lame. Poussez avec précaution le reste de la planche dans la lame . Faites attention en utilisant la scie circulaire stationnaire. Éloignez vos mains de la lame.

english_section_name: Cutting Plywood with a Table Saw

summary: Achetez une bonne scie. Mesurez la coupe. Entaillez le bois. Commencez la coupe. Préparez l'autre bord pour éviter les éclats de bois.

document: Si vous n'avez pas d'outils électriques, vous devez investir dans une bonne scie manuelle. Observez le nombre de dents par centimètre. Une scie avec moins de dents va couper le contreplaqué plus vite, mais les bords seront rugueux. Un outil avec plus de dents par centimètres aura un bord plus lisse, mais vous allez mettre plus de temps à couper . Assurez-vous que le manche est solide lorsque vous le saisissez et regardez la lame d'en haut pour vous assurer qu'elle est bien droite. Le bout de la scie doit être flexible. Lorsque vous la pliez, elle doit revenir en place et rester droite . Chaque fois que vous travaillez du bois, vous devez mesurer avec précision la coupe. Une fois que le matériau est coupé, il n'est pas possible de revenir en arrière. Vérifiez plusieurs fois les mesures avant de le scier. Commencez au bord de la planche et maintenez la scie en l'air. Faites-la glisser plusieurs fois sur le bord pour laisser une entaille dans le contreplaqué . Vous pouvez utiliser vos phalanges pour guider la lame, mais faites attention  ! Une fois que vous avez votre entaille, vous pouvez installer la scie dessus à un angle de 30 à 45 degrés. Travaillez avec précaution et faites des passages réguliers sur tout le long de la lame pour découper le contreplaqué .  Gardez l'avant-bras et l'épaule bien alignés avec la scie pour obtenir une coupe droite . Si vous remarquez que la coupe s'écarte de la ligne de guide, penchez un peu la main pour remettre la scie droite . Lorsque vous arrivez à la fin de la coupe, servez-vous de votre main libre pour maintenir le bord de la planche. Tournez la scie vers le haut et faites des passages à la verticale pour terminer la coupe .

english_section_name: Cutting Plywood with a Hand Saw


summary: Procurez-vous un bon appareil photo. Prenez un carnet et un stylo. Trouvez un endroit d'observation des OVNIS. Installez-vous pour plusieurs heures le soir. Gardez des traces de tout ce que vous voyez. Distinguez les OVNIS des aéronefs humains.

document: « Chasser » les OVNIS consiste à repérer des OVNIS, généralement de nuit et à prendre des photos ou filmer pour garder une trace de leur activité. Beaucoup de gens ont déclaré avoir vu un OVNI et certains ont même signalé avoir été enlevés, mais personne n'a été en mesure de fournir de preuves irréfutables de ce qu'il s'était passé. Puisque nous vivons dans une société de sceptiques, il est absolument impératif pour un chasseur d'OVNI sérieux d'avoir l'équipement adéquat pour recueillir des données concrètes sur les OVNIS.  Achetez un appareil photo qui prend d'excellentes photos de nuit. Il vous faudra une lentille spéciale, capable de capturer les faibles lumières et les mouvements des OVNIS. Il est également utile d'avoir une caméra. Plus vous avez de moyens de documenter les OVNIS, mieux c'est. Il faudra que vous puissiez garder la trace des détails de vos observations. Ayez toujours avec vous un carnet et de quoi écrire, pour noter toutes les informations nécessaires à l'instant même. Plus tard, une fois chez vous, prévoyez de conserver les informations dans un fichier sur votre ordinateur. Des organismes comme le GEIPAN ont des bases de données en ligne qui répertorient les observations par département, année et type de phénomène . Recherchez des lieux dans votre région. Cela ne garantit pas que vous allez y trouver un OVNI, mais c'est une bonne façon de commencer.  Prévoyez de visiter plusieurs fois le même endroit. Si nécessaire, faites le voyage pour aller visiter un endroit dans un autre pays. Certains pays ont peu de lieux privilégiés, voire aucun. Allez à un endroit où il n'y a pas beaucoup de trafic aérien, afin de ne pas confondre des aéronefs humains avec des OVNIS. Une fois que vous y êtes, vous devrez peut-être rester assis longtemps avant de voir quoi que ce soit. La patience est une qualité du chasseur d'OVNI. Attendez-vous à passer beaucoup de temps à attendre sous les étoiles. Dès que vous voyez une activité, même si vous n'êtes pas sûr que ce que vous avez vu est bien un OVNI, écrivez-le. Notez les informations suivantes :   la date et l'heure de l'observation le lieu de l'observation la forme, la taille et la couleur de l'OVNI les autres témoins éventuels Lorsque vous aurez chassé les OVNIS depuis un moment, vous allez commencer à remarquer des motifs. Faites des recherches pour déterminer s'il y a une explication à ce que vous voyez. Par exemple, si vous cherchez des OVNIS près d'une base aérienne, vous voyez peut-être des aéronefs fabriqués par les humains, même s'ils ne semblent pas familiers. Les véritables OVNIS ont les caractéristiques suivantes :   ils ne se déplacent pas en ligne droite, mais plutôt de haut en bas ou en zigzags. Ils peuvent aussi se déplacer de façon tout à fait irrégulière, ils ne clignotent pas, contrairement aux avions, ils peuvent être en forme de disques, de triangles ou complètement autre chose.

english_section_name: Learning to Hunt

summary: Rendez compte de vos observations dans une base de données. Trouvez une association d'ufologie à rejoindre.

document: Les associations d'ufologie ont des bases de données dans lesquelles elles gardent toutes les statistiques importantes concernant les observations d'OVNI. Si vous repérez un OVNI et que vous le signalez, vous apportez votre contribution à la communauté au sens large. Vous pouvez également beaucoup apprendre en consacrant du temps à la lecture des rapports d'autres personnes. Si vous souhaitez continuer dans l'ufologie à long terme, cela vaut la peine de rejoindre une association. En voici quelques-unes.   Les mystères des OVNI   OVNI France   Groupe d'études et d'informations sur les phénomènes aérospatiaux non identifiés

english_section_name: Getting Involved in the Ufology Community


summary: Utilisez un shampooing et un soin qui donnent du volume. Lavez-vous les cheveux une fois par semaine avec un shampooing clarifiant.

document: C'est la première chose à faire pour donner plus de volume à vos cheveux. Les ingrédients de ces produits sont plus légers que les autres, ce qui signifie qu'ils ne vont pas alourdir les cheveux ni les aplatir. Ils vont nettoyer et nourrir efficacement les cheveux tout en les laissant brillants et souples. Il existe des shampooings et des soins pour toutes les bourses allant des marques de supermarchés aux produits de luxe conçus par des stylistes.   Quand vous faites votre shampooing, assurez-vous de bien le faire pénétrer. Massez bien le produit dans le cuir chevelu, ce qui va donner du volume quand les cheveux sont secs. Rincez consciencieusement les cheveux, puis refaites un shampooing si c'est nécessaire. Appliquez votre après-shampooing en commençant à mi-longueur pour aller vers les pointes et en utilisant le reste du produit sur ces dernières. Vos cheveux paraîtront plats et gras si vous mettez trop d'après-shampooing sur les racines. Tout en laissant le soin agir, démêlez vos cheveux à l'aide d'un peigne à dents larges en commençant par les pointes pour remonter vers les racines. Cela empêchera les cheveux de casser, ce qui peut donner une apparence clairsemée à la chevelure. La plupart des shampooings contiennent des substances chimiques comme la silicone et les polymères, lesquels collent sur la gaine des cheveux et les alourdissent, ce qui les rend plats et ternes. Ces shampooings désincrustants enlèvent ces dépôts accumulés, ce qui allège vos cheveux et les rend plus volumineux. Pour avoir de meilleurs résultats, il faudrait utiliser ce type de shampooing une fois par semaine.   Tout comme les shampooings, les produits de coiffage comme les mousses, les gels et les laques contiennent des produits chimiques qui s'accumulent dans les cheveux, ce qui réduit leur volume. De plus, une eau trop dure ou chlorée peut aussi laisser des résidus dans les cheveux. Les personnes qui vont souvent à la piscine sont plus susceptibles que d'autres d'accumuler des dépôts dans les cheveux. Elles devraient donc utiliser un shampooing clarifiant plus souvent. Les femmes qui ont des cheveux colorés ne devraient s'en servir qu'une à deux fois par mois, étant donné que ce type de shampooing peut décaper la couleur.

english_section_name: Washing and Drying

summary: Faites-vous faire une coupe de cheveux. Essayez une couleur. Utilisez des rouleaux chauffants. Faites-vous une permanente.

document: Plus vos cheveux seront longs et plus ils s'alourdiront, ce qui explique pourquoi les cheveux longs manquent souvent de volume. Le moyen le plus rapide de donner plus de volume est donc de vous faire couper les cheveux. Certaines coupes bien dégradées peuvent donner tout de suite plus de volume et de légèreté à une chevelure – sans parler d'un aspect plus sain.  Rendez-vous chez un coiffeur de confiance et qui comprend ce que vous désirez. Une coupe de cheveux professionnelle va donner plus de vie à vos cheveux que n'importe quel produit ou méthode de coiffage. Des mèches bien placées peuvent donner une impression de volume et de profondeur à vos cheveux et peuvent leur donner plus de volume qu'ils n'en ont en réalité. Des mèches plus sombres donneront aussi à votre chevelure plus d'épaisseur que des couleurs plus claires. Vous pourriez donc envisager une couleur de cheveux d'une nuance plus sombre pour donner l'illusion du volume.  Une couleur ou des mèches faites par un coiffeur seront plus bénéfiques à vos cheveux qu'une couleur à faire chez soi. Cela est dû au fait que les professionnels de la coiffure peuvent mélanger plusieurs nuances pour trouver la couleur qui vous convient et donner à vos cheveux une nouvelle dimension qu'il est impossible d'obtenir à partir d'un kit de coloration chez soi. C'est un excellent moyen de donner plus de souplesse et de volume à vos cheveux avec une touche de glamour. Des rouleaux plus gros donneront du volume et de la tenue, mais ne vous donneront pas une tête de mouton si vous ne recherchez pas des boucles trop drues. Assurez-vous d'avoir chauffé les rouleaux à la bonne température avant de les poser.  Utilisez, si possible, les rouleaux chauffants sur des cheveux lavés la veille. Commencez par les mèches de devant en les roulant vers l'arrière et loin du visage. Laissez ensuite les rouleaux dans les cheveux pendant dix à quinze minutes ou jusqu'à ce qu'ils se soient refroidis. Diffusez généreusement de la laque sur toute la tête avant d'enlever les rouleaux. Servez-vous de vos doigts pour assouplir vos boucles et démêler vos mèches. Brossez-vous légèrement les cheveux pour obtenir un fini plus doux. Bien que la permanente soit souvent associée aux coupes archi frisées et dingues des années 80, ce type de coiffure revient à la mode et peut être un excellent moyen de donner plus de volume et de texture aux cheveux – l'allure de mouton frisé en moins. Les permanentes modernes peuvent produire n'importe quel type de boucles, des anglaises à une ondulation plus douce, suivant vos préférences personnelles. Elles sont très faciles d'entretien et peuvent tenir entre deux et six mois.   Assurez-vous d'en avoir bien discuté avec votre coiffeur afin de savoir si vous avez le type de cheveux qui convient et si vous êtes tombés tous deux d'accord sur le résultat final. Apportez des photos pour plus de précision. Les permanentes ne sont pas indiquées sur des cheveux trop fortement colorés ou méchés, car l'indéfrisable va encore assécher vos cheveux, ce qui leur donnera une allure trop frisée et abîmée. Néanmoins, il est bon de faire couper vos cheveux en dégradés, ce qui empêchera la permanente de transformer votre coupe en pyramide.

english_section_name: Styling


summary: Utilisez gochiso sama deshita après un repas. Dites o-tsukaresama deshita à la fin de la journée de travail. Dites ookini si vous êtes à Osaka.

document: Si votre hôte ou quelqu’un d’autre vous offre un repas, vous devez vous servir de cette phrase à la fin pour exprimer votre gratitude.  Notez qu’au début du repas, vous devez plutôt dire itadakimasu (itadakimasse). Cette phrase se prononce gotchiso sama déchta. En gros, cela veut dire quelque chose comme « merci pour votre dur labeur ».  Ce remerciement implique que la personne qui le reçoit a travaillé dur et mérite de se reposer. C’est une phrase polie qui montre de la gratitude pour le travail de l’autre. Prononcez-la comme o-tsoukarésama déchta. Ce n’est pas une expression du japonais standard. C’est plutôt une expression qui signifie « merci » et qu’on entend à Osaka et autour.   Ookini signifie « merci ». Vous pouvez l’utiliser à la fin d’une phrase pour améliorer vos relations ou vous pouvez vous en servir pour montrer votre gratitude à un proche. À l’origine, ce mot était utilisé pour exprimer une quantité et il était juxtaposé à arigato dans ookini arigato. Cependant, avec le temps, cette phrase s’est raccourcie et est devenue ookini. Prononcez-le comme okini. Sa version en hiragana s’écrit おおきに.

english_section_name: Circumstance-Specific Thanks

summary: Répondez avec do itashi mashite .

document: Dans les situations formelles et informelles, c’est la phrase à utiliser pour répondre à des remerciements. Elle signifie « de rien ».  Prononcez-la comme do itachi machté. Dans sa version non romanisée, cette phrase s’écrit どういたしまして。 Dans une situation informelle, à la place de do itashi mashite, vous pouvez dire iie (prononcé ihé et écrit いいえ) qui signifie littéralement « non ». En l’utilisant, vous indiquez seulement à l’autre qu’il n’est pas nécessaire de vous remercier.

english_section_name: Responding to Thanks

summary: Dites domo arigato. Raccourcissez-le en arigato. Raccourcissez-le en domo.

document: C’est une manière plutôt standard de remercier quelqu’un.  Servez-vous de cette expression avec des amis ou des collègues, mais évitez de vous en servir avec des personnes au-dessus de vous dans la hiérarchie. Vous devez aussi l’éviter dans les situations formelles. Prononcez domo aligato . Dans la version hiragana, cela s’écrit どうもありがとう . Arigato est une manière plus décontractée de dire « merci ».  Vous pouvez vous servir de cette phrase avec des amis ou des membres de votre famille. Cependant, vous devez exprimer plus de respect à des personnes au-dessus de vous comme un superviseur ou un professeur et éviter cette phrase.  Arigato se prononce aligato. La version en hiragana est ありがとう . Domo est tout aussi décontracté qu’arigato.   Seul, domo signifie « beaucoup », mais tout le monde va comprendre que vous voulez dire « merci » dans le contexte de la conversation. Vous ne pouvez pas vous en servir dans les contextes plus formels. Si vous voulez faire preuve de plus de politesse, vous allez devoir choisir une phrase différente.  Domo se prononce comme il s’écrit. La version en hiragana s’écrit どうも.

english_section_name: Casual Thanks

summary: Dites arigato gozaimasu . Passez à domo arigato gozaimasu. Exprimez vos remerciements dans le passé avec arigato gozaimashita .

document: Cette phrase signifie « merci beaucoup ».  Vous pouvez l’utiliser avec des gens qui ont un statut hiérarchique plus élevé que vous, par exemple vos chefs, les personnes âgées de votre famille, vos professeurs et des inconnus qui ont l’air plus âgé ou d’un rang plus élevé que vous. Vous pouvez aussi vous en servir avec un proche pour indiquer une gratitude sincère.  Arigato gozaimasu se prononce aligato gossaïmasse. La version en hiragana s’écrit ありがとうございます. C’est une manière très polie de dire « merci beaucoup ».  Servez-vous de cette phrase avec les personnes d’un statut plus haut ou dans les situations formelles. Vous pouvez aussi vous en servir pour exprimer une gratitude sincère à un proche. Cette phrase se prononce domo aligato gossaïmasse. Dans sa version non romanisée, elle s’écrit どうもございまずいます. Si quelqu’un a fait quelque chose pour vous dans un passé récent, mettez la phrase au passé en changeant le « su » par « shita ». Cette phrase se prononce aligato gossaïmachta.

english_section_name: Formal Thanks


summary: Nettoyez l'appareil avec de la vapeur d'eau vinaigrée. Versez du vinaigre et du bicarbonate de soude sur une éponge. Utilisez une brosse dure.

document: Remplissez un bol de parts égales d'eau et de vinaigre blanc. Passez le bol au microonde pendant 3 minutes, à pleine puissance. Une fois le cycle terminé, laissez la porte de l'appareil fermée pendant quelques minutes, puis sortez-en le bol. Frottez l'intérieur du microonde avec un torchon propre. Le vinaigre est un agent nettoyant puissant et la vapeur devrait avoir éliminé l'odeur de popcorn brulé . Le vinaigre laissera une odeur particulière, qui se dissipera au bout de 2 ou 3 jours. Si la méthode de la vapeur ne fonctionne pas, appliquez le vinaigre de façon plus directe. Versez une demi-cuillère à soupe de vinaigre et une cuillère à café de bicarbonate de soude sur une éponge mouillée. Faites chauffer l'éponge au microonde pendant 20 à 30 secondes, puis utilisez-la pour frotter l'intérieur de l'appareil . Une brosse dure sera plus agressive qu'une éponge et ses poils pourront pénétrer les moindres recoins, auxquels l'éponge ne peut pas accéder. Plongez la brosse dans le mélange d'eau et de vinaigre, puis frottez l'intérieur du microonde.

english_section_name: Using Vinegar

summary: Masquez l'odeur de brulé avec de la vanille. Utilisez des lingettes pour sèche-linge. Cuisez autre chose dans le microonde. Allumez des bougies.

document: Si vous ne parvenez pas à éliminer totalement l'odeur de popcorn brulé, sachez qu'il existe plusieurs façons de couvrir cette odeur, jusqu'à ce qu'elle se dissipe d'elle-même. Versez une cuillère à soupe d'extrait de vanille dans une tasse à café, que vous placerez au four. Faites chauffer la tasse à 150 °C, pendant une heure. Le parfum de la vanille est très puissant et très agréable et masquera l'odeur de popcorn brulé en envahissant votre cuisine entière . L'odeur du popcorn brulé pourrait être prise dans les aérations de l'appareil. Celles-ci ne sont pas faciles à nettoyer. Cependant, en scotchant des lingettes pour sèche-linge sur ces ouvertures, les odeurs désagréables seront absorbées. Lorsque vous utilisez l'appareil, retirez les lingettes et remettez-les en place lorsque vous avez terminé . Faites cuire un autre aliment à l'odeur forte dans le microonde. La nouvelle odeur permettra de camoufler le parfum désagréable du popcorn brulé. Pour masquer une mauvaise odeur, optez de préférence pour un plat riche en formage, comme une pizza. Utilisez sinon du bacon, une soupe ou une viennoiserie bien sucrée . Faire bruler des bougies est une bonne façon de neutraliser l'odeur de popcorn brulé. Achetez des bougies dont le parfum vous plait et allumez-les dès que vous êtes dans la cuisine. N'oubliez pas de les éteindre lorsque vous sortez de chez vous ou que vous allez vous coucher.

english_section_name: Masking the Smell

summary: Versez de l'eau et du jus de citron dans un bol microondable. Passez le bol au microonde pendant 3 minutes. Essuyez l'intérieur de l'appareil. Grattez les débris de nourriture. Séchez l'intérieur de l'appareil avec un linge sec.

document: Versez une demi-tasse d'eau dans un bol en céramique ou autre récipient microondable. Prenez ensuite un citron et coupez-le en deux. Pressez les deux moitiés du citron dans l'eau. Placez également les deux moitiés de citron dans l'eau après les avoir pressées. Mettez le bol au microonde . Passez le bol contenant l'eau et le citron au microonde, pendant 3 minutes, à pleine puissance. Cela produira une vapeur qui envahira l'appareil, qui sera alors plus facile à nettoyer. Une fois les 3 minutes écoulées, laissez la porte du microonde fermée pendant 5 minutes, afin de donner à la vapeur le temps d'agir . Au terme des 5 minutes, ouvrez le microonde. En utilisant une manique ou un torchon, sortez doucement le bol et mettez-le de côté. Avec une éponge ou un linge mouillé, essuyez l'intérieur de l'appareil . Si le microonde est muni d'une plaque tournante, sortez-la et nettoyez-la individuellement, afin que le processus soit plus simple. Avec une brosse dure, frottez les coulures ou taches de nourriture à l'intérieur du microonde. Le popcorn n'aura probablement pas laissé de taches, mais l'odeur du popcorn brulé les imprègnera. Si vous ne parvenez pas à éliminer les taches avec la brosse, frottez-les avec un linge plongé dans l'eau citronnée . Après avoir éliminé les taches, essuyez une dernière fois l'intérieur du microonde avec un linge sec. Vous éliminerez ainsi l'humidité restante. L'odeur du popcorn devrait s'être dissipée et avoir été remplacée par le parfum du citron. Sinon, essayez une autre méthode .

english_section_name: Steaming with Lemon Water

summary: Mélangez de l'eau et du café moulu. Passez le mélange d'eau et de café au microonde. Sortez le café du microonde. Placez une boite de bicarbonate de soude ouverte dans le microonde.

document: Le café absorbe très efficacement les odeurs. Si vous n'êtes toujours pas parvenu à éliminer l'odeur de popcorn brulé de votre microonde, versez environ 2 cuillères à soupe de café moulu dans une tasse microondable, avec ½ tasse d'eau . Placez le récipient contenant l'eau et le café au microonde. Faites-le chauffer à pleine puissance, pendant 3 minutes. Une fois que le cycle est terminé, laissez reposer le café dans l'appareil fermé pendant une minute ou deux . Sortez doucement le bol de café du microonde. Vous devriez remarquer que l'odeur de popcorn brulé a disparu. Le café est très efficace pour absorber les odeurs, ainsi que pour masquer les mauvaises odeurs. Si le café n'a pas suffi à éliminer entièrement l'odeur de popcorn brulé, placez un récipient rempli de bicarbonate de soude ouvert dans le microonde et laissez-le toute la nuit. Le bicarbonate de soude a également des propriétés absorbantes et pourra régler votre problème une bonne fois pour toutes .

english_section_name: Absorbing the Smell


summary: Choisissez un revêtement thermocollant. Choisissez un support. Coupez votre reproduction au bon format. Coupez votre feuille thermocollante à la bonne taille. Préparez un fer à repasser.

document: Il existe de nos jours plusieurs marques pour encoller des reproductions dans le commerce. Vous pouvez acheter ce type de produit sous forme de feuilles ou en rouleaux, suivant la taille dont vous avez besoin. Il est cependant essentiel de vérifier si le produit est sans acides et si on peut l’archiver quand vous le choisissez. Les feuilles thermocollantes peuvent généralement se gondoler, faire des bulles et abîmer votre image. Mais vous pouvez acheter un revêtement spécial qui ne va pas gâcher votre reproduction avec le temps, en y mettant un peu plus d’argent. La plupart de ces supports sont aussi permanents, bien qu’il existe aussi des modèles retirables.   Il existe une marque de film thermocollant qui s’enlève en y appliquant une source de chaleur. L’inconvénient de ce produit est qu’il peut se décoller de lui-même de son support quand il est exposé au soleil ou à la chaleur. D’autres produits sont permanents et nécessitent une très haute température pour adhérer à votre image. Ces produits ont l’inconvénient d’abîmer, voire de brûler votre reproduction ou oeuvre d’art en raison de la très haute température nécessaire pour les faire adhérer. Un autre modèle de feuille thermocollante permanente est conçu spécialement pour des papiers recouverts de résine, mais sa capacité d’adhésion est assez limitée. Une température trop élevée va causer la formation de bulles, tandis qu’une température trop basse ne sera pas suffisante pour faire adhérer le film plastique. Un modèle nommé Fusion 4000 est considéré comme étant de bien meilleure qualité que la plupart des autres produits, mais il peut couler quand il fond. Le revêtement peut donc coller à votre image ou la faire bouger. Vous pouvez utiliser un film thermocollant avec quasiment n’importe quel support, bien qu’il en existe qui soient conçus tout spécialement à cet usage. Étant donné que l’encollage est définitif la plupart du temps, vous devriez être sûr du choix de votre support. Rendez-vous dans un magasin de loisirs créatifs pour voir quels supports sont à votre disposition ou faites-en un vous-même avec de minces feuilles de bois ou de plastique.   Si vous comptez vous servir des bordures de votre support en guise de cadre, assurez-vous qu’ils soient peints dans une couleur qui vous plaît avant d’y poser votre reproduction. Vous pouvez parfois trouver du film thermocollant vendu avec son support pour monter votre reproduction. Voyez si vous voulez monter votre reproduction bord à bord ou avec une bordure. Dans le premier cas, le support et votre image sont exactement de la même taille et il n’y a pas de bordure visible crée par votre support. Dans le deuxième cas, votre image est plus petite que le support et laisse apparaître un cadre. Coupez votre reproduction suivant l’effet que vous voulez obtenir. Votre feuille à encoller devrait être de la même taille que votre reproduction, voire légèrement plus petite. Posez votre reproduction à plat et tracez-en les dimensions, si vous avez besoin d’adapter la taille de la feuille ou du rouleau thermocollant à votre image.  Mesurez votre image et tâchez de laisser un espace d’un demi centimètre de chaque côté si vous craignez de ne pas obtenir exactement la même taille pour la feuille thermocollante. Ce faisant, les bordures ne vont pas dépasser ni tacher la reproduction quand la feuille est chauffée. Vous pouvez évidemment vous servir d’une presse à encoller pour votre reproduction, mais il s’agit d’un outil assez cher et pas très facile à vous procurer. Un fer à repasser classique fera parfaitement l’affaire, si vous voulez d’une solution plus économique. Servez-vous d’un modèle ancien, sans vapeur ou d’un fer dont on peut désactiver la vapeur, car l’humidité va abîmer votre feuille thermocollante.    Il est préférable d’utiliser un fer à repasser uniquement destiné à encoller des reproductions et non pas votre fer habituel pour repasser vos vêtements, car vous risquez de salir la semelle ou avoir des éraflures qui vont gâcher votre reproduction. Recherchez un vieux fer à repasser dans une brocante ou un magasin d’articles d’occasion pour l’obtenir à un prix dérisoire. Assurez-vous simplement que la semelle soit propre et sans éraflures afin de ne pas abîmer votre image.

english_section_name: Getting Started

summary: Faites chauffer votre fer à repasser. Alignez votre image, la feuille thermocollante et le support. Collez votre image en place avec du ruban adhésif. Posez un morceau de papier buvard sur votre image. Posez votre fer au centre de l’image. Continuez en faisant adhérer les coins de l’image à l’aide du fer. Mettez la touche finale.

document: Suivez les conseils donnés sur la notice d’emploi de votre feuille thermocollante pour connaître la bonne température de plastification. Elle tourne généralement autour de 50 degrés. Allumez votre fer et laissez-le préchauffer pendant que vous préparez votre image à l’encollage. Posez votre reproduction par-dessus la feuille d’encollage et le support de votre choix afin que le tout soit bien centré. Assurez-vous que la feuille thermocollante ne dépasse pas en dessous de l’image, car cela pourrait abîmer le devant de votre reproduction quand vous y appliquez de la chaleur. Il vous faudra commencer par chauffer le centre de votre image pour l’encoller avant d’attaquer les bordures. Votre image devrait donc rester bien en place en la fixant à l’aide d’adhésif en papier pour la peinture. Assurez-vous que l’image, la feuille thermocollante et le support soient bien fixés avant de commencer l’opération de plastification, car vous ne pourrez plus les remettre en place une fois que vous avez commencé. Bien que votre reproduction devrait supporter la chaleur sans s’abîmer, un contact direct entre la semelle du fer peut roussir ou gondoler la peinture ou le papier. Posez un morceau de papier buvard par-dessus la surface de votre reproduction bien calée pour servir de bouclier contre tout risque de dégradation. La chaleur du fer va permettre de coller ensemble les trois couches superposées et les garder en place tout le temps que durera la procédure. Laissez le fer reposer au centre de la reproduction pendant trois à cinq minutes sans le faire bouger. Quand l’image est fermement attachée au support, vous pouvez passer à l’étape suivante. Suivez les mêmes procédés que ci-dessus en passant le fer à chaque coin et bordure de la reproduction et en le laissant reposer chaque fois pendant trois à cinq minutes. Le fait d’imprimer des mouvements de va et vient avec le fer va rallonger la procédure d’encollage. Il vous suffit donc d’observer votre feuille thermocollante pour voir si elle n’est pas trop chaude quand le fer est posé dessus.    Chaque fois que vous êtes sur le point de passer à un autre coin, posez le fer au milieu et faites-le glisser en direction du coin choisi. Cela supprimera toute formation de poches qui peuvent être apparues sous l’image et causées par la feuille thermocollante. Enlevez l’adhésif sur les bordures de la reproduction quand vous êtes prêt à encoller aussi cette zone. Faites attention à ne pas arracher l’image du support fraîchement plastifié quand vous enlevez l’adhésif. L’encollage est terminé quand votre image adhère bien au support de tous les côtés. Laissez refroidir pendant quelques minutes puis enlevez le papier buvard. C’est terminé ! Vous pouvez aussi encadrer votre image pour obtenir une finition encore plus soignée.

english_section_name: Dry Mounting Your Print


summary: Ouvrez Google Chrome. Cliquez sur le menu des options. Accédez au menu Extensions. Trouvez l'extension « iSearch AVG ». Supprimez l'extension « iSearch AVG ». Accédez à vos paramètres. Choisissez un moteur de recherche par défaut. Redémarrez votre navigateur.

document: Pour cela, doublecliquez sur l'icône Google Chrome qui se trouve sur votre bureau. Une fois Chrome ouvert, cliquez sur le menu des options dans le coin en haut à droite de l'écran. Il s'agit de l'icône représentant trois barres horizontales les unes au-dessus des autres. Dans le menu des options, placez le pointeur de votre souris sur Plus d'outils. Un petit menu déroulant devrait alors apparaitre afin de vous proposer différentes options supplémentaires. Cliquez alors sur Extensions.  Vous pouvez voir les différentes extensions installées dans Google Chrome grâce à ce menu. Parcourez la liste des extensions jusqu'à ce que vous trouviez une extension portant un nom qui comporte les initiales « AVG ». À côté du nom de l'extension se trouvent une case à cocher et une icône en forme de poubelle. Cliquez sur l'icône en forme de poubelle afin de supprimer l'extension iSearch. Une fois l'extension supprimée de votre navigateur, rendez-vous à nouveau dans le menu des options et cliquez cette fois sur Paramètres. En dessous de l'entête « Rechercher » (faites défiler la page des paramètres légèrement vers le bas pour la trouver), cliquez sur la petite flèche pointant vers le bas. Une liste de moteurs de recherche disponibles dans Google Chrome apparait alors. Choisissez un moteur de recherche et cliquez dessus afin d'en faire votre moteur de recherche par défaut. Pour redémarrer votre navigateur, il vous suffit de le fermer (en appuyant sur le bouton rouge « X » dans le coin en haut à droite de votre écran) puis de le rouvrir à nouveau.

english_section_name: Removing iSearch from Google Chrome

summary: Ouvrez Firefox. Accédez au menu Firefox. Sélectionnez l'option Redémarrer, modules désactivés. Cliquez sur Redémarrer. Sélectionnez les fonctionnalités que vous souhaitez réinitialiser. Redémarrez Firefox.

document: Pour se faire, doublecliquez sur l'icône Firefox qui se trouve sur votre bureau. Cliquez sur le bouton Firefox dans le coin en haut à gauche de l'écran puis cliquez sur la flèche à droite de : « Aide ». Cette option se trouve à droite des différentes options du menu et elle est inscrite sur un fond bleu clair.  Un menu déroulant devrait alors apparaitre à l'écran. Sélectionnez cette option dans le menu déroulant qui est apparu à l'écran. Une boite de dialogue apparait alors à l'écran. Cette option se trouve dans la boite de dialogue. Avant que Firefox ne redémarre, un menu possédant plusieurs cases à cocher apparait à l'écran. Ce menu vous permet de choisir une ou plusieurs fonctionnalités à réinitialiser. Cochez simplement la case à côté de « Réinitialiser les préférences de Firefox aux préférences par défaut ».  Firefox redémarrera alors en mode par défaut, sans aucune extension active. Cliquez sur le bouton Effectuer les modifications et redémarrer afin de redémarrer Firefox.  Firefox devrait alors redémarrer et la barre d'outils « Safesearch » devrait avoir été remplacée par la barre d'outils par défaut « Google ». Les nouveaux onglets devraient également s'ouvrir sur la page par défaut de Firefox au lieu d'afficher le site « AVG iSearch ».

english_section_name: Removing iSearch from Firefox

summary: Ouvrez Internet Explorer (IE). Accédez au menu Outils. Cliquez sur Options Internet se trouvant presque tout en bas du menu « Outils ». Cliquez sur l'onglet Avancé dans la fenêtre Options Internet. Réinitialisez Internet Explorer. Vérifiez que les paramètres ont été modifiés.

document: Pour se faire, doublecliquez sur l'icône Internet Explorer qui se trouve sur votre bureau. Une fois le navigateur ouvert, cliquez sur l'icône en forme d'engrenage qui se trouve en haut à droite de l'écran. Le menu « Outils » d'Internet Explorer apparait alors à l'écran. Une nouvelle fenêtre devrait apparaitre à l'écran. Dans cette fenêtre, vous pourrez réinitialiser les paramètres d'Internet Explorer. Vous devriez voir plusieurs onglets en haut de la fenêtre « Options Internet ». Cliquez alors sur l'onglet Avancé qui se trouve tout à droite des différents onglets affichés. Tout en bas du menu « Avancé », cliquez sur le bouton Réinitialiser qui se trouve dans la section « Réinitialiser les paramètres d'Internet Explorer ». Une nouvelle fenêtre devrait alors apparaitre à l'écran.   Cochez la case à côté de « Supprimer les paramètres personnels ». Vos marque-pages dans Internet Explorer ne seront normalement pas affectés par cette réinitialisation. Cliquez ensuite simplement sur le bouton Réinitialiser. Internet Explorer devrait redémarrer. Cliquez sur Fermer puis sur OK dans les deux fenêtres de dialogue qui devrait s'afficher à l'écran lors du redémarrage. Vous pouvez fermer Internet Explorer puis le rouvrir afin de vous assurer qu'iSearch a bien été supprimé. Si les paramètres ont été modifiés correctement, iSearch ne devrait plus être votre page d'accueil lors de l'ouverture d'Internet Explorer.

english_section_name: Removing iSearch from Internet Explorer


summary: Pour un merci informel et standard, dites shukriyaa (शुक्रिया). Pour dire merci beaucoup d'une manière informelle, prononcez bahut (बहुत) avant shukriyaa. Utilisez thaiṅkyū (थैंक्यू) pour faire plus court.

document: En hindi, c'est la manière la plus commune et informelle de dire merci. Vous pouvez l'utiliser principalement avec vos amis et votre famille et non pour un chef, professeur, une personnalité ou une personne plus âgée que vous. Cela se prononce en trois parties :   en premier, dites shook  ensuite, dites ree. Ce r se prononce comme le r espagnol terminez en prononçant le ah. Le son se situe entre uh et ah. la prononciation correcte nécessite un peu de pratique  ensemble, cela sonnerait comme shook-dee-ah. Essayez de le prononcer comme shook-uh-dee-ah, puis assourdissez graduellement le son uh jusqu'à ce qu'il ne forme qu'un léger coup de langue Vous pouvez utiliser le bahut de la même manière que dans l'expression formelle. Vous pouvez prononcer bahut de la même manière (buh-HUT) que dans le terme formel. L'hindi comme la plupart des langues empruntent des mots d'autres langues. Ce mot se prononce comme thank you en anglais (car originaire de l'anglais). Puisque ce n'est pas vraiment de l'hindi pur, c'est considéré comme moins formel que les autres alternatives de cette section. Notez aussi que l'anglais est l'une des langues officielles de l'Inde, alors la plupart des habitants seraient probablement familiarisés à cette phrase, même s'ils ne parlent pas anglais couramment.

english_section_name: Informal Thank-yous

summary: Utilisez svaagat haiṅ (स्वागत है) pour dire de rien. Facultativement, vous pouvez prononcer āpa kā (आप का) avant svaagat haiṅ. Utilisez koii baat nahee (कोई बात नही) pour dire de rien.

document: Vous obtiendrez cette réponse si vous employez l'un des termes de remerciements décrits ci-dessus. Cette phrase veut dire plus exactement de rien. Vous pouvez aussi utiliser svaagat pour souhaiter la bienvenue à une personne . Pour prononcer cette phrase :   dites en premier swah  prononcez gut  ensuite, dites hey  ensemble, cela sonnerait comme swah-gut hey Cela ne change pas vraiment la signification de la phrase. Les personnes réagiront de la même manière, peu importe la forme que vous utilisez. Prononcez cette phrase en deux parties :   prononcez premièrement op  puis dites kuh  ensemble, cela sonnerait comme op-kuh. Pour dire Bienvenue, ajoutez svaagat haiṅ C'est une autre manière de dire que cela ne vous dérange pas de rendre un service à quelqu'un. Utilisez-le pour dire de rien ou pas de problème . Cette phrase se prononce en 4 parties :   tout d'abord, prononcez coy  ensuite, dites bot (comme dans robot) après, prononcez nuh  terminez par hee . Accentuez cette syllabe. La dernière partie doit sonner comme nuh-HEE  ensemble, cela doit sonner comme coy bot nuh-HEE

english_section_name: Responding to "Thank You"

summary: Prononcez dhanyavaad (धन्यवाद्) pour dire un merci formel et basique. Pour dire merci beaucoup, prononcez bahut (बहुत) avant dhanyavaad. Ou soit, utilisez ābhārī hōṅ (आभारी हुँ).

document: Il s'agit de la manière la plus commune, mais formelle de dire merci. Ce terme est souvent utilisé dans les situations où vous souhaitez vraiment exprimer votre gratitude (lorsque vous recevez un cadeau par exemple). Vous pouvez utiliser aussi ce terme avec vos collègues d'affaires, les personnalités et les personnes plus âgées que vous. Ce mot est divisé en 3 parties :   le dha doit être prononcé de manière spéciale. Votre langue doit toucher le toit de la bouche dans un léger son de d, sans le son ah  ensuite, prononcez le nyuh  maintenant, dites vod  ensemble, cela sonnera comme thun-yuh-vod Si vous êtes très reconnaissant pour quelque chose, vous pouvez utiliser le superlatif bahut. Cela signifie beaucoup et est prononcé en 2 parties :   en premier le son buh  ensuite, un son hut plus poussé. Accentuez cette partie. ensemble, cela doit sonner comme buh-HUT  après cela, dites dhanyavaad pour compléter la phrase. La prononciation est décrite ci-dessus C'est aussi une autre manière formelle et polie de dire merci. Cela veut dire aussi je suis reconnaissant. Ce mot est prononcé en 4 parties :   dites obb (rime avec rob) ensuite, dites ha  puis prononcez ree. Le son r de cette partie est très similaire au r espagnol terminez en disant hoon (rime avec toon) ensemble, cela sonnerait comme obb-ha-dee hoon.

english_section_name: Formal Thank-yous


summary: Récupérez tous les détails de vos comptes de carte de crédit. Ouvrez Microsoft Excel et créez un nouveau classeur. Entrez les informations à partir des relevés de cartes de crédit.

document: Obtenez les derniers relevés de compte. En haut ou en bas du relevé, vous pouvez voir le solde actuel, le pourcentage de paiement minimum et le taux d'intérêt annuel pour chaque carte. Libellez les cellules A1 à A5 comme suit : Nom de la carte de crédit, Solde initial, Taux d'intérêt, Paiement minimal, Valeur de l'intérêt . Utilisez une colonne pour chaque carte de crédit. Ainsi, les données de la première carte de crédit seront insérées dans la colonne B, lignes 1 à 5. Les données de la deuxième carte de crédit seront insérées dans la colonne C, lignes 1 à 5 et ainsi de suite .  Si vous ne trouvez pas le pourcentage de paiement minimum, vous pouvez le calculer en divisant la valeur du paiement minimum par le solde final du relevé de compte. Vous devez calculer le pourcentage, car la valeur absolue en euros varie chaque mois. Supposons que votre carte de crédit Visa a un solde initial de 1 000 euros, un taux d'intérêt annuel de 18 % et le versement minimal est égal à 3% du total. Dans ce cas, le paiement de la valeur minimale est de 30 euros, qui résulte de la formule = 1 000 x 0,03.

english_section_name: Gathering Data and Setting up Excel

summary: Calculez l'intérêt mensuel. Comparez l'intérêt aux paiements. Calculez le total des intérêts mensuels.

document: Dans chaque cellule de la ligne 6, entrez la formule = [Lettre]2*[Lettre] 3/12 et appuyez sur Entrer. Par exemple, pour taper la formule dans la cellule B6, vous devez entrer = B2*B3/12 et appuyer sur Entrer. Copiez la formule dans la cellule B6 et collez-la dans toutes les autres cellules de la ligne 6. Ajustez la formule pour chaque lettre .  Vous auriez déjà entré toutes les données de toutes les cartes de crédit dans les colonnes C, D, E et ainsi de suite, selon le nombre de cartes que vous avez. La formule copiée effectuera automatiquement les calculs pour chaque colonne. Le taux d'intérêt annuel est divisé par 12 pour obtenir le taux d'intérêt mensuel. Dans l'exemple décrit ci-dessus, la formule permettra d'obtenir un intérêt mensuel de 15 euros, à partir d'un solde de 1 000 euros et d'un taux annuel de 18 %. Une fois que vous avez entré les données et une fois les résultats obtenus à partir des formules, vous connaitrez le montant de l'intérêt sur chaque carte de crédit et le montant du paiement minimum mensuel. Il est important que vous sachiez la proportion de votre paiement mensuel qui est destinée à couvrir l'intérêt et le montant qui sert à rembourser le principal (et donc à réduire la dette). Votre but à travers les paiements mensuels est de réduire autant que possible le montant du principal, ce que vous pouvez faire si le taux d'intérêt est plus faible . Pour régler vos dettes le plus rapidement possible, transférez vos soldes sur les cartes ayant des taux inférieurs ou un taux promotionnel de 0 %. Continuez la lecture de cet article pour savoir comment y procéder. Vous pouvez créer la formule en utilisant la fonction « SOMME ». La syntaxe de la formule est =SOMME(B6 : E6), où E6 est la dernière cellule de la ligne 6, qui contient un certain nombre. La valeur totale représente le montant que vous déboursez chaque mois pour payer les intérêts de toutes les cartes de crédit.

english_section_name: Calculating Credit Card Interest

summary: Recherchez des cartes de crédit à taux inférieur et sans frais. Payez plus que le montant minimum. Profitez des offres de « taux zéro ».

document: Faites une recherche en ligne en tapant « cartes de crédit avec taux d'intérêt bas » ou « cartes de crédit avec taux d'intérêt promotionnel de 0 % ». Une fois que vous aurez obtenu une carte de crédit de ce type, vous pouvez facilement y transférer le solde de votre carte de crédit à taux élevé .  Si vous maintenez une bonne cote de crédit en payant vos dettes à temps, vous obtiendrez un taux d'intérêt plus bas. Si vous êtes un bon client, vous pouvez vous renseigner auprès de votre banque et demander une carte de crédit avec un taux d'intérêt plus bas. Si chaque mois, vous ajoutez 10 euros au paiement minimum, la dette sera soldée plus rapidement et cela améliorera votre cote de crédit. Une fois que vous avez soldé la dette d'une carte, continuez d'ajouter ces 10 euros supplémentaires aux paiements d'une de vos autres cartes de crédit à taux d'intérêt élevé, afin de pouvoir solder rapidement vos dettes. Assurez-vous d'honorer les paiements minimums de toutes vos cartes de crédit pour protéger votre cote de crédit, mais en même temps essayez d'ajouter un montant supplémentaire sur les paiements minimums des cartes de crédit ayant les taux d'intérêt les plus élevés. Si vous avez une bonne cote de crédit, vous recevrez probablement des e-mails avec des offres promotionnelles de cartes de crédit sans intérêt pour une période d'une année ou plus. Saisissez ce genre d'offre et passez de vos cartes à taux élevé à une carte à taux zéro et essayez de payer les dettes sur ces cartes avant l'expiration de la période promotionnelle.

english_section_name: Saving Money on Credit Card Interest


summary: Copiez une adresse internet dans votre feuille Excel. Choisissez l'emplacement. Allez sur Lien hypertexte. Choisissez Fichier ou page Web existant(e). Insérez l'adresse du site. Remplacez le texte dans Texte à afficher. Fermez la fenêtre.

document: Il vous est tout à fait possible de créer un lien vers un site internet dans votre feuille Excel. Commencez par cliquer dans la barre d'adresse de votre navigateur internet pour mettre cette dernière en surbrillance, puis faites un clic droit et sélectionnez Copier. Dans votre document Excel, sélectionnez une cellule ou vous voulez voir apparaitre le lien vers le site internet. Il vous est possible de choisir n'importe quelle cellule dans votre fichier. Dans votre fichier, appuyez sur l'onglet Insertion, puis sélectionnez le bouton Lien hypertexte. Une nouvelle fenêtre s'ouvre. Cette dernière permet de matérialiser dans la feuille Excel différents types de lien. Dans la fenêtre, sélectionnez dans le menu de gauche Fichier ou page Web existant(e), cela vous donnera accès à différentes options, comme parcourir votre ordinateur. Notez que dans la version 2011 d'Excel, il vous faudra choisir Page Web. En bas de la fenêtre, vous trouverez un espace nommé Adresse, collez-y l'adresse du site internet. Pour la version 20011 d'Excel, il vous faudra coller l'adresse du site internet dans la partie nommée Lien vers situé en haut dans la fenêtre. Ce n'est pas une obligation, mais vous pouvez modifier le texte dans Texte à afficher. Par défaut, il sera inscrit l'adresse complète du site internet. Vous pouvez écrire par exemple le nom du site internet.  Dans la version 2011 d'Excel, il faudra écrire dans l'espace dédié appelé Affichage. Vous pouvez modifier le texte d'Info-bulle en cliquant sur son bouton et en tapant le texte que vous souhaitez voir apparaitre quand le curseur survole le lien. Appuyez sur OK pour fermer la fenêtre et valider votre lien. Testez votre lien en cliquant dessus. Si vous voulez faire des modifications, restez appuyé dessus pour sélectionner la cellule et non ouvrir la page internet, puis cliquez sur Lien hypertexte.

english_section_name: Inserting a Link to a Webpage

summary: Choisissez l'emplacement de votre futur lien. Allez sur Insertion. Sélectionnez la source. Insérez la cellule à lier. Modifiez le Texte à afficher.

document: Dans votre feuille Excel, cliquez où vous souhaitez mettre votre lien. Il peut se situer dans n'importe quelle cellule de la feuille Excel. Dans le ruban de votre document Excel, sélectionnez l'onglet Insertion, puis cliquez sur l'icône Lien hypertexte. Une boite de dialogue s'ouvre pour la création de votre lien. Dans la boite de dialogue, appuyez dans le menu à gauche sur Emplacement dans ce document. Ainsi, vous allez pouvoir connecter la cellule à une autre cellule de ce document. Allez chercher ou inscrivez la référence dans votre document de la cellule qui sera liée.  Si vous souhaitez inscrire la référence d'une cellule, commencez par cliquez sur la feuille de calcul où se trouve la cellule dans Ou sélectionnez un emplacement dans ce document, puis écrivez la référence de la cellule dans Tapez la référence de la cellule. Il vous est aussi possible de choisir dans Ou sélectionnez un emplacement dans ce document dans la liste noms définis. Par contre, il ne vous sera pas possible d'inscrire la référence de son positionnement. Si vous voulez le changer, vous pouvez inscrire quelque chose dans Texte à afficher, mais ce n'est pas forcément nécessaire. L'inscription par défaut contient la référence de la feuille suivie de celle de la cellule .  Info-bulle peut aussi être modifié. Cette information apparait quand le curseur survole le lien dans la feuille Excel. Pour le changer, cliquez sur le bouton Info-bulle et écrivez ce qui vous convient.

english_section_name: Inserting a Link to a Location in the Spreadsheet

summary: Sélectionnez une cellule. Allez sur l'onglet Insertion. Appuyez sur l'icône Lien hypertexte. Inscrivez l'adresse email. Inscrivez une information. Remplacez le texte. Terminez l'opération.

document: Dans votre fichier Excel, choisissez une cellule et cliquez dessus pour la sélectionner. Vous êtes libre de choisir n'importe quelle cellule dans votre feuille de calcul. Dans le ruban, sélectionnez l'onglet Insertion. Cet onglet vous donne accès à différentes fonctionnalités que vous pouvez intégrer dans votre feuille de calcul. Cliquez sur Lien hypertexte, une fenêtre s'ouvre et dans cette fenêtre, vous pouvez utiliser différentes options pour créer des liens. Dans la boite de dialogue, écrivez l'adresse email dans le champ Adresse de messagerie. Notez qu'en inscrivant l'adresse email, vous verrez dans le champ Texte à afficher mailto: suivi de l'adresse email. Sachez que si auparavant vous aviez noté des adresses email, elles seront sélectionnables dans le champ Adresses de messagerie récemment utilisées. Dans le champ Objet, écrivez quelques mots en lien avec la raison de cet email présent dans la feuille Excel. Ce n'est pas nécessaire, mais peut être utile pour informer des personnes utilisant cette feuille Excel. Dans le champ Texte à afficher, vous avez d'office l'inscription mailto:address@example.com. Il vous est possible de changer ce texte. Par exemple, vous pouvez inscrire Contactez-nous. Pour ce faire, vous n'avez qu'à sélectionner le champ Texte à afficher et écrire ce que vous souhaitez. Pour modifier l'Info-bulle, appuyez sur son bouton et dans le champ dédié, écrivez ce que vous voulez faire apparaitre quand le curseur de la souris survole le lien. Dans la fenêtre, appuyez sur OK pour valider la création de votre lien et fermer la fenêtre. Maintenant dans votre fichier Excel en cliquant sur le lien vous ouvrirez une boite de messagerie avec un email prêt à être rédigé et déjà adressé à l'email lié dans le fichier Excel.

english_section_name: Inserting a Link to Send an Email

summary: Choisissez une cellule. Allez sur l'onglet Insertion. Allez sur Fichier ou page Web existant(e). Naviguez dans  votre ordinateur. Inscrivez l'adresse du dossier ou du document. Modifiez le Texte à afficher. Appuyez sur OK.

document: Dans votre feuille Excel, sélectionnez une cellule pour y mettre un lien vers un document ou un emplacement dans votre ordinateur ou vers un serveur. Dans votre fichier Excel sur le ruban, cliquez sur l'onglet Insertion, puis appuyez sur l'icône Lien hypertexte qui affichera une fenêtre pour la création d'un lien. Dans la fenêtre Insérer un lien hypertexte, cliquez dans le menu de gauche sur Fichier ou page Web existant(e). De cette façon, vous pourrez créer un lien avec un document ou un emplacement dans votre ordinateur ou sur un serveur. Sur Mac avec l'OS X, dans Excel 2011 il vous faut aller sur Document puis appuyer sur Sélectionner et ainsi vous aurez la possibilité de visiter les fichiers présents sur l'ordinateur. À partir de la fenêtre, baladez-vous dans votre ordinateur jusqu'au fichier ou dossier avec lequel vous souhaitez créer un lien dans votre feuille Excel. Ainsi quand vous cliquerez sur le lien dans votre fichier vous ouvrirez le document ou le dossier sélectionné. Il vous est possible de passer de Dossier actif vers Pages parcourues ou Fichiers récents, ainsi que de changer le dossier sur lequel vous êtes dans la boite de dialogue. Dans le champ Adresse, vous pouvez inscrire l'adresse du document ou du dossier que vous souhaitez plutôt que de le rechercher dans votre ordinateur. C'est très pratique quand ledit fichier ou dossier se trouve sur un serveur.  Si vous souhaitez inscrire l'adresse du dossier ou du document qui se trouve dans votre ordinateur, il vous faut passer par l'Explorateur de fichiers et copier le chemin d'accès inscrit en haut de la fenêtre de l'explorateur de fichiers, puis le coller dans le champ Adresse de la fenêtre contextuelle. Pour un lien vers un serveur, il vous faudra copier, puis coller le lien dans votre feuille de calcul qui sera pour l'ordinateur un lecteur. Quand vous insérez une adresse, c'est cette dernière qui sera présente dans le champ Texte à afficher. Vous pouvez changer ce texte, si vous le souhaitez par quelque chose de plus adapté. Dans la boite de dialogue, cliquez sur OK pour valider votre lien et fermer la boite. Maintenant, vous pouvez en sélectionnant votre lien dans votre fichier ouvrir le document ou dossier désiré. Notez qu'il est important que les personnes ayant accès à votre fichier Excel puissent aussi accéder au fichier ou dossier que votre lien propose. Parfois, il est beaucoup plus simple d'intégrer le document au lieu de créer un lien vers ce dernier, surtout si vous avez prévu d'envoyer votre fichier Excel vers une autre personne.

english_section_name: Inserting a Link to a Location on Your Computer or Server


summary: Identifiez la partie qui vous démange. Vérifiez si vous avez une réaction allergique. Enlevez vos bouchons d'oreille. Vérifiez votre lit pour voir s’il y a des insectes.

document: La démangeaison provient-elle de l'intérieur de votre canal auditif ou la ressentez-vous au niveau de la partie externe (le cartilage ou le lobe) ? À titre d’exemple, les démangeaisons internes peuvent être un signe précoce d'un rhume, tandis que celles qui sont ressenties au niveau de la partie externe de l’oreille pourraient être liées à une réaction allergique à un élément présent dans votre environnement.  Si vous vous êtes fait percer l'oreille et que le lobe vous démange ou qu'il vous fait mal, il se peut que le nouveau piercing soit légèrement infecté. Veillez à ce que vos mains soient propres avant de toucher vos oreilles nouvellement percées et traitez-les avec un coton trempé dans de l'alcool à friction plusieurs fois dans la journée. Au cas où l'infection s'aggraverait ou persisterait, consultez un médecin. Si la peau de l'oreille externe est sèche, cela peut entrainer des démangeaisons. Lorsque la peau est sèche à certaines parties du corps telles que les oreilles, le visage ou le cuir chevelu, il est possible que vous souffriez d'une affection connue sous le nom de dermatite séborrhéique. Si c’est le cas, de simples shampoings vendus sans ordonnance ou des produits contenant des ingrédients comme le goudron de houille peuvent contribuer à traiter cette affection. Lavez la zone touchée une ou deux fois par jour avec un savon ou un shampoing médicamenteux . Il se peut que vous ayez une réaction allergique bénigne à un élément de votre environnement. Cela peut être le nouveau shampoing que vous utilisez ou la nouvelle paire de boucles d'oreilles que vous avez mises. Si vous avez changé récemment votre routine d'hygiène ou avez commencé à utiliser un autre produit, évitez ce produit ou retournez à ce que vous faisiez auparavant. Prenez soin de lire les étiquettes figurant sur tous les produits de soins personnels. Veillez à ce que les produits que vous utilisez ne contiennent aucun ingrédient auquel vous aviez développé une réaction allergique. Retenez que la peau au niveau des oreilles peut réagir aux allergènes de la même façon que toutes les autres parties du corps, une réaction allergique pourrait donc entrainer des démangeaisons au niveau de vos oreilles . Faites-en autant avec les appareils auditifs. Parfois, ces dispositifs peuvent causer une démangeaison dans l'oreille parce qu'ils emprisonnent l'eau dans le canal auditif. En outre, cela peut entrainer au fil du temps une légère infection.   Si vous avez l’habitude de porter l'un ou l’autre de ces dispositifs, enlevez-les puis nettoyez-les correctement. Une fois que vous aurez fini, laissez-les bien sécher avant de les remettre dans vos oreilles. Il est important que les appareils auditifs soient bien adaptés à vos oreilles. S'ils ne sont pas correctement ajustés, ils risquent d’irriter la peau sensible à l'intérieur des oreilles et peuvent vous démanger. Bien que cela soit peu probable, sachez qu’un insecte peut s'être introduit dans votre oreille pendant votre sommeil. Si vous avez des raisons de penser que c’est ce qui s’est produit, allez voir un médecin pour qu’il le confirme et enlève l’insecte en question. Vous n’avez pas à vous inquiéter. Il est très rare que les insectes grimpent pour entrer dans les oreilles. Mais si vous êtes dans une région où la population d'insectes est élevée et qu'il y en a beaucoup dans votre chambre, vous risquez davantage d'en être victime.

english_section_name: Identifying the Cause

summary: Évitez d’utiliser de coton-tige dans vos oreilles. Nettoyez votre oreille externe Portez des bouchons d'oreille lorsque vous nagez.

document: Bien que beaucoup de personnes le font, sachez que l'utilisation de cotons-tiges pour nettoyer le canal auditif est en fait très dangereuse. Au bout du compte, ils peuvent faire plus de mal que de bien. La cire d’oreille protège le canal auditif de l'eau et des infections. Si vous utilisez un coton-tige ou un plus petit objet pour l’éliminer, vous ne ferez que nuire à vos oreilles. . Servez-vous d’une boule de coton, d'eau tiède et d’un savon doux pour nettoyer délicatement l'extérieur de vos oreilles. En gardant l’oreille externe propre, vous empêcherez la saleté et les allergènes de pénétrer dans le canal auditif ainsi que d’éviter par la même occasion des irritations . Vous avez aussi la possibilité de la nettoyer sous la douche en utilisant un gant de toilette propre. Veillez simplement à ne rien enfoncer dans l’oreille interne. Nettoyez uniquement l'extérieur et assurez-vous de bien rincer le savon si vous l'utilisez. Vous pouvez également mettre des boules de coton dans vos oreilles lorsque vous nagez ou lorsque vous prenez une douche. Cela va empêcher que l'eau et les débris d'entrer dans vos oreilles et va éviter que vous ne développiez une infection due à l'eau emprisonnée dans le canal auditif. Portez aussi des bouchons d'oreille lorsque vous allez à des concerts ou à d'autres évènements bruyants. Essayez de garder le volume de vos écouteurs bas lorsque vous écoutez de la musique. Un bruit fort peut endommager l’oreille interne au fil du temps et éventuellement affaiblir votre audition.

english_section_name: Maintaining Good Ear Health


summary: Affirmez-vous. Apprenez à dire non. Utilisez votre langage corporel. Apprenez à prendre votre défense. Éloignez-vous des personnes négatives.

document: L'affirmation est la clé qui vous aidera à prendre votre défense. Ce n'est pas seulement un cliché, c'est une façon avérée d'améliorer vos chances d'obtenir ce que vous voulez et de vous faire entendre correctement.  En vous affirmant, vous arriverez à exprimer ce que vous voulez, ce dont vous avez besoin et ce que vous préférez d'une façon qui montre que vous êtes prêt à vous défendre tout en respectant l'autre. Cela implique de rester ouvert et honnête à propos de ce que vous ressentez et de ce que vous pensez tout en essayant de travailler à une solution qui satisfait les deux partis. Lorsque vous affirmez vos sentiments ou vos opinions, il est recommandé d'utiliser des phrases avec des  je plutôt qu'avec des vous, car elles sont moins accusatrices et éviteront que l'autre se mette sur la défensive. Par exemple, au lieu de dire  tu ne me demandes jamais mon avis, vous pouvez dire je me sens mis de côté lorsque tu prends des décisions sans m'en parler . L'affirmation est, en grande partie, une compétence acquise, alors ne vous sentez pas mal si vous n'y arrivez pas naturellement. Il existe de nombreux livres et cours pour vous apprendre à vous affirmer. Vous pourriez commencer par des livres de base en demandant conseil à votre libraire ou en lisant comment s'affirmer. Apprendre à dire non est l'une des façons les plus difficiles, mais les plus importantes d'apprendre à prendre votre défense. Si vous avez tendance à dire oui à tout et n'importe quoi, vous risquez de devenir le paillasson sur lequel tout le monde s'essuie les pieds.  Par exemple, si votre chef n'arrête pas de vous demander de faire des heures supplémentaires alors que le reste de vos collègues ne se gênent pas à partir sans prendre une minute de retard, il peut être très difficile de dire non. Mais si cette quantité de travail supplémentaire met en danger votre vie personnelle et votre relation amoureuse, vous devez mettre un terme à cette situation. Ne donnez pas plus d'importance aux besoins des autres qu'à vos propres besoins, apprenez à dire non lorsque cela est nécessaire. Apprendre à dire non vous aidera à prendre votre défense vis-à-vis de vos amis, mais aussi vis-à-vis de personnes qui vous intimident. Pensez aux amis qui n'arrêtent pas de vous emprunter de l'argent et qui ne vous remboursent jamais, vous pourrez leur demander de vous rendre votre argent et leur dire non la prochaine fois qu'ils vous en demanderont, tout en maintenant votre amitié intacte. Ces personnes pourraient se sentir surprises au début, mais elles vont apprendre à accepter votre nouvelle détermination et pourraient même vous respecter pour cela. La façon dont vous vous tenez, dont vous marchez et dont vous vous asseyez font une grande impression chez les autres. Vous pouvez utiliser votre langage corporel positif pour obtenir du respect, un accord et un lien de confiance alors qu'un langage corporel négatif (en vous tenant avachi, en vous recroquevillant sur vous-même) est presque une invitation à vous faire marcher dessus.  L'utilisation d'un langage corporel ouvert montre aux autres que vous avez de l'assurance, que vous êtes sûr de vous et qu'il vaudrait mieux qu'ils ne vous cherchent pas. Pour montrer un langage corporel ouvert, vous pouvez vous pencher en avant, regarder l'autre dans les yeux, vous tenir droit en posant vos mains sur vos hanches et en espaçant vos pieds, en utilisant des gestes lents et calculés, en vous tenant face à face des personnes que vous rencontrez et en évitant de croiser les bras ou les jambes. D'un autre côté, un langage corporel négatif envoie des signaux négatifs et pourrait faire de vous une proie facile aux attaques. Le langage corporel négatif se manifeste lorsque vous croisez les bras ou les mains, lorsque vous utilisez des mouvements rapides et évasifs, lorsque vous tripotez un objet machinalement, lorsque vous évitez de regarder l'autre dans les yeux et lorsque vous tournez votre corps et présentez votre côté . Il ne vient pas naturellement à de nombreuses personnes timides de prendre leur défense, mais c'est normal. Il vous faut simplement de l'entrainement et bientôt vous serez plus sûr de vous et vous pourrez vous affirmer pour faire entendre votre voix.  Parfois, vous pourriez ne pas arriver à prendre votre défense simplement parce que vous ne pouvez pas dire ce qui doit être dit à ce moment-là. Prenez le temps d'écrire les bonnes réponses à des situations difficiles et entrainez-vous avec un ami et un chronomètre. Demandez à votre ami de faire semblant d'être une personne difficile ou intimidante qui vous abreuve de reproches. Allumez le chronomètre pendant 2 minutes et répondez-lui ! Continuez cet entrainement jusqu'à ce que vous sachiez comment répondre. Vous pouvez aussi vous entrainer à prendre votre défense dans de petites situations de la vie quotidienne. Par exemple, au lieu d'accepter sans rien dire que la serveuse se soit trompée dans votre commande de votre café, apprenez à lui dire que vous avez demandé un café sans lait et qu'elle vous en refasse un comme celui que vous avez commandé. Bientôt, vous aurez suffisamment d'assurance pour vous occuper de problèmes plus importants ! Si vous souhaitez savoir comment prendre votre défense, vous devez aussi avoir confiance en vos instincts à propos des autres et savoir comment y réagir.  Si une personne vous mine à cause de sa négativité, ne passez pas de temps avec elle, prenez vos distances poliment, mais fermement. Vous ne devez aucune explication aux personnes négatives si vous voulez passer moins de temps en leur compagnie. Évitez les personnes qui vous harcèlent, les personnes négatives et les personnes sarcastiques. Vous ne gagnez rien par leur présence et vous ne leur rendez pas service en supportant leurs délires ou en récompensant leur mauvais comportement. Souvenez-vous, ce n'est pas parce que vous évitez les sources de gêne que vous les fuyez, c'est une partie importante lorsque vous apprenez à prendre votre défense, car vous montrez que vous n'allez pas laisser leurs sottises et leurs méchancetés avoir un impact sur votre vie.

english_section_name: Learning To Be Assertive

summary: Défendez-vous de manière calme et responsable. Ne soyez pas agressif. Évitez le comportement passif agressif. Essayez de changer les choses négatives en choses positives. N'abandonnez pas.

document: Défendez-vous verbalement lorsqu'on vous attaque, lorsqu'on vous provoque ou lorsqu'on vous met sur la touche et prenez soin de vous lorsque quelqu'un essaye de vous rabaisser, de vous piéger ou même de vous blesser physiquement.  Ne restez pas à bouillir dans votre coin, il vaut beaucoup mieux que vous disiez ce que vous pensez. Même si le résultat ne change pas, vous avez démontré à vous-même et aux autres que vous savez vous défendre face aux personnes qui ne vous respectent pas. Le plus souvent, une affirmation claire du commentaire ou du comportement irrespectueux suffira à attirer l'attention sur le besoin de changement, surtout si vous le faites devant plusieurs personnes. Par exemple : Excusez-moi, c'était mon tour de passer et je suis aussi pressée que la personne que vous avez doublée. Évitez de chuchoter, de maugréer ou de parler trop vite. Le ton de votre voix et la vitesse d'élocution sont des choses importantes pour clarifier ce que vous voulez et pour montrer que vous avez de l'assurance. Naturellement, la manière dont vous prendrez votre défense dépendra de la situation et si quelqu'un est trop explosif, pensez à votre sécurité avant tout. Vous ne devez jamais avoir recours à un comportement agressif lorsque vous voulez vous défendre. L'agressivité et même la violence, sont des moyens contreproductifs qui ne vous feront pas que des amis.  En agissant de manière agressive, que ce soit verbalement ou d'une autre façon, vous étalez votre douleur au vu et au su de tout le monde. Ce n'est pas une façon constructive d'obtenir ce que vous voulez et cela ne fera que retourner les gens contre vous. Vous avez beaucoup plus de chances d'obtenir un résultat positif en abordant les problèmes de façon calme et objective. Vous pouvez toujours défendre votre position et rester ferme sans avoir à élever le ton de votre voix ou à vous énerver . Faites attention aux réponses passives agressives envers les autres.  Les réponses passives agressives sont des réponses où vous faites des choses à contrecœur et où vous vous retrouvez plein de rancune et de colère, à haïr les personnes qui ont provoqué ces sentiments et à vous sentir déprimé et impuissant. Cela affecte négativement vos relations et peut aussi avoir des conséquences sur votre santé physique et émotionnelle.En plus, une approche passive agressive dans la vie ne vous aidera jamais à prendre votre défense. Vous pouvez aussi vous défendre en prenant les choses négatives qui vous sont données et en les transformant en quelque chose de positif. Pendant que vous transformez les attaques en quelque chose de bon, vous allez souvent observer que la jalousie et le manque d'assurance sont à la racine de ces attaques.  Si quelqu'un vous dit que vous êtes trop autoritaire, au lieu de vous laisser rabaisser, prenez-le comme une preuve qui indique que vous êtes un leader né qui est capable de bien gérer des gens et des projets et de participer activement au changement. Si quelqu'un vous dit que vous êtes timide, prenez-le comme un compliment qui signifie que vous n'êtes pas prêt à tirer des conclusions hâtives, mais que vous préférez réfléchir en premier lieu aux conséquences avant d'agir. Si quelqu'un vous dit que vous êtes trop sensible ou trop émotionnel, sachez que cela veut dire que vous avez le cœur sur la main et que vous n'avez pas peur de le montrer à tout le monde. Quelqu'un vous a peut-être dit que vous ne pensez pas suffisamment à votre carrière, mais pour vous, cela confirme que vous vivez une vie sans stress, ce qui vous aidera à vivre plus longtemps. Même si vous faites beaucoup d'efforts pour avoir plus d'assurance en vous-même, il y aura des jours où vous ne vous sentirez pas au mieux.  Au lieu de les voir comme un signe de votre défaite lorsque vous essayez de vous défendre, voyez-les plutôt comme ils sont vraiment, des jours pendant lesquels les choses ne sont plus vraiment sur le bon chemin avant que vous ne vous sentiez mieux dans votre peau et repreniez du poil de la bête. Voici quelques astuces pour vous remettre sur le bon chemin. Faites semblant jusqu'à ce que vous y arriviez. Même si vous ne vous sentez pas sûr de vous, faites-le comme si c'était le cas. Soyez constant dans l'approche que vous utilisez. Les personnes vont s'habituer à l'idée que la personne que vous êtes maintenant est une personne qui veut prendre sa défense. Attendez-vous à ce que certaines personnes ne comprennent pas bien votre nouvelle envie d'affirmation personnelle. Il peut prendre un peu de temps pour reformer les schémas de relation que vous avez déjà établis avec les personnes de votre entourage. Dans certains cas, vous allez vous rendre compte que vous ne les voulez plus dans votre vie, prenez-le comme cela vous vient.

english_section_name: Resolving Conflicts