summary: Observez l'ordonnancement des couleurs des anneaux. Regardez si la queue de l'animal est colorée de noir et de jaune. Observez la coloration et la forme de la tête du serpent. Apprenez quelques proverbes locaux qui peuvent vous aider à faire la différence. Gardez bien en tête que ces règles ne s'appliquent qu'aux États-Unis.

document: Essayez de voir si les anneaux rouges et jaunes se touchent. Si c'est le cas, vous avez affaire à un serpent corail venimeux . Cette simple vérification est la manière la plus aisée de faire la différence entre un serpent corail et un serpent roi écarlate. Ceci s'applique seulement si vous êtes aux États-Unis.  L'ordonnancement des couleurs des anneaux des serpents corail endémiques du sud et de l'ouest des États-Unis est rouge, jaune, noir, jaune et rouge. Dans d'autres régions du monde, la coloration de ces reptiles est différente. S'il s'agit d'un serpent roi écarlate, l'ordonnancement des couleurs des anneaux sera rouge, noir, jaune, noir, rouge et bleu dans certains cas. Le serpent corail venimeux présente une queue colorée de bandes noires et jaunes, sans couleur rouge. La queue du serpent roi écarlate a le même ordonnancement de couleur que le reste du corps. Déterminez si la tête de l'animal est colorée de jaune et de noir ou de rouge et de noir. Le museau du serpent corail est court et de couleur noire jusque derrière les yeux. Celui du serpent roi écarlate est plutôt allongé et principalement de couleur rouge. Les habitants des régions des États-Unis où les deux espèces de serpents sont communes ont inventé ces petites rimes imagées et faciles à retenir qui les aident à différencier ces reptiles.   Le rouge qui touche le jaune tue son gars. Le rouge touche le noir, c'est ton ami, Marin ! Le rouge qui touche le jaune tue son gars. Le rouge touche le noir, point de venin ! Le rouge qui touche le jaune, la mort te salue. Le rouge touche le noir, tu as sauvé ta tête ! Le rouge touche le jaune, tu vas mourir ! Le rouge touche le noir, tu peux manger tes biscuits Marin ! Le rouge touche le jaune, tu es un homme mort ! Le rouge touche le noir, tout va bien, Marin ! Les suggestions de cet article ne sont applicables que pour les espèces endémiques d'Amérique du Nord : Micrurus fulvius (serpent corail commun), Micrurus tener (serpent corail du Texas),  Micruroides euryxanthus (serpent corail de l'Arizona), que l'on trouve dans le sud et l'ouest des États-Unis. Note importante : ces règles ne s'appliquent PAS aux serpents corail d'Amérique du Sud. Voici un site au sujet des serpents corail de Guyane dont quelques espèces sont communes dans une grande partie de l'Amérique du Sud.  Malheureusement, en d'autres endroits de la planète, l'ordonnancement des couleurs des anneaux de ces reptiles peut être très différent et il ne faut surtout pas essayer de déterminer s'ils sont ou non venimeux sans en avoir identifié précisément l'espèce. Renseignez-vous sur les sites locaux d'erpétologie en ce qui concerne l'identification des espèces de serpents venimeux ou non. Ceci veut dire que les rimes citées ci-dessus ne s'appliquent pas aux serpents corail d'autres endroits ni aux reptiles non venimeux qui leur ressemblent. Trois exemples démontrant le danger d'une confusion sont les Micrurus lemniscatus, Micrurus surinamensis et Micrurus frontali  (qui sont courants dans les forêts d'Amérique du Sud), dont les anneaux rouges et noirs se touchent et dont la morsure est mortelle. Le Micrurus surinamensis a de plus le museau rouge, quand celui des autres serpents corail est noir.

english_section_name: Looking at the Snake's Coloring

summary: Soyez prudent lorsque vous vous trouvez dans des zones boisées et recouvertes de végétation. Observez si vous voyez un serpent grimper à un arbre. Observez le comportement défensif de l'animal. Faites attention à la morsure caractéristique du serpent corail.

document: Le serpent corail tout autant que le serpent roi écarlate passent volontiers leurs journées sous les feuilles mortes, comme beaucoup d'autres serpents. On les trouve aussi dans les grottes et les trous de roches. Faites attention lorsque vous ramassez du bois pour faire un feu, si vous déplacez des pierres ou si vous devez entrer dans des lieux souterrains . Si vous voyez un serpent dont les anneaux sont colorés grimper à un arbre, il n'est probablement pas venimeux. Il est très rare que les serpents corail grimpent aux arbres. Vous devrez quand même regarder très soigneusement pour vous assurer que ce n'est pas un serpent corail et jouez la carte de la sécurité en ne l'approchant pas de trop près. Lorsqu'un serpent corail se sent menacé, il fera bouger sa queue et sa tête d'avant en arrière afin de confondre ses prédateurs. Le serpent roi ne se comporte pas de cette façon. Si vous voyez un serpent remuer sa tête et sa queue d'une manière étrange, ce sera vraisemblablement un serpent corail et donc, ne vous approchez pas .  Les serpents corail sont très discrets et il est assez rare de les rencontrer dans la nature. Ils n'attaquent en général que lorsqu'ils se sentent directement menacés. Si vous jugez qu'un serpent corail s'apprête à vous mordre, mieux vaut vous éloigner sans brusquer les choses. Il vous oubliera aussitôt, car il est très peu agressif. Les spécialistes qui le connaissent bien disent qu'il ne mordra que si on lui marche dessus (à condition d'être pieds nus) ou s'il est manipulé à la main. Ne prenez toutefois pas de risques, le mieux est de vous en éloigner. Le serpent roi porte ce nom parce qu'il se nourrit d'autres espèces de serpents, même venimeux. Il n'affiche pas non plus le même comportement défensif que le serpent corail. Il vous alertera en sifflant assez fortement et remuera la queue comme un serpent à sonnettes le ferait (sans les bruits des crécelles). Pour injecter son venin, un serpent corail doit pouvoir serrer ses mâchoires et mâcher sa proie, car ses crochets venimeux sont de petite taille. Ceci vous permet d'arracher le serpent et de le jeter avant qu'il n'ait eu le temps de vous injecter une quantité létale de venin. Pour cette raison, il est assez rare de rencontrer des cas de décès suite à une morsure de serpent corail, pour autant que la victime ait pu agir rapidement. Toutefois, une morsure non traitée dans les délais les plus brefs risque de vous amener à un arrêt cardiaque puis à la mort .  La morsure d'un serpent corail n'est pas très douloureuse au début, mais si un tant soit peu de venin a pu être injecté, la victime sera rapidement sujette à des troubles nerveux comme la perte de l'articulation de la parole, la vision qui se trouble, puis une paralysie progressive des membres .  S'il vous arrivait d'être mordu par un serpent corail, essayez de garder votre sang-froid, ôtez ou desserrez tous les vêtements ou éléments d'habillement que vous portez et qui peuvent constituer une entrave à la circulation sanguine, comme ceintures, bracelets-montres, bagues et recherchez immédiatement une aide médicale .

english_section_name: Understanding Behavioral Differences


summary: Trouvez une boite en carton rectangulaire. Fermez le fond de la boite avec du ruban adhésif. Fermez le haut de la boite en gardant un des rabats. Mesurez et marquez les tiers sur les côtés. Découpez un rabat sur le haut au cutteur. Pliez le rabat du dessus en deux et collez-le. Recommencez avec le rabat à l'arrière. Peignez l'extérieur de la boite si vous le voulez. Découpez ou dessinez les portières sur les côtés. Ajoutez le parebrise et les vitres. Ajoutez des roues à la voiture. Terminez la voiture en y ajoutant des détails.

document: Avant de choisir la boite dont vous allez vous servir, vous devez vous assurer que l'enfant pour lequel vous la fabriquez peut tenir dedans. Si c'est un jeune enfant, la plupart des cartons de déménagement devraient faire l'affaire . Vous pouvez en acheter dans la plupart des magasins de bricolage. Le mieux serait d'utiliser du ruban adhésif transparent, mais tout autre type fonctionnera tout aussi bien. Utilisez-en suffisamment pour fermer le fond de la boite dans le sens de la longueur deux ou trois fois . Pliez un des rabats courts à l'intérieur de la boite et laissez l'autre à l'extérieur. Ensuite, fixez les deux rabats longs avec du ruban adhésif pour fermer le dessus de la boite . Le rabat court que vous laissez à l'extérieur va devenir l'arrière de la voiture. Utilisez un mètre pour mesurer la longueur de la boite et divisez-la par trois. Ensuite, utilisez un crayon pour dessiner trois sections de même taille sur chacun des longs côtés de la boite . La section au milieu va représenter les portières de la voiture. Commencez à l'arrière de la boite et découpez un des côtés du dessus du carton pour le séparer du côté. Arrêtez de couper une fois que vous arrivez au tiers à l'avant de la boite. Ensuite, recommencez la même coupe de l'autre côté du carton .  À la fin de cette étape, les deux tiers à l'arrière sur le dessus devraient être séparés des côtés de la boite. Demandez à un adulte de vous aider avec le cutteur si nécessaire. Mesurez la hauteur du rabat et faites une marque au milieu avec une ligne horizontale pour pouvoir faire un pli droit. Pliez le rabat du dessus sur lui-même pour que le pli intérieur se retrouve tourné vers l'intérieur de la boite. Fixez les deux moitiés du rabat supérieur avec du ruban adhésif . Pliez-le en deux comme vous venez de le faire avec le premier. Faites tenir les deux moitiés ensemble en les enveloppant de ruban adhésif à l'horizontale . Vous pouvez peindre la voiture en rouge, en bleu, en noir ou de la couleur que vous voulez ou vous pouvez aussi laisser le carton apparent. Utilisez des peintures acryliques et un pinceau ou de la peinture en bombe. Couvrez toute la surface de la voiture d'une couche uniforme de peinture. Laissez sécher, puis ajoutez une couche supplémentaire pour une couleur plus foncée .  Posez la boite en carton sur du papier journal ou sur une grande plaque de carton pour ne pas peindre le sol par accident. Laissez sécher pendant au moins une heure avant de passer aux étapes suivantes. Si vous voulez une portière que vous pouvez ouvrir et fermer, découpez le long de la ligne verticale la plus proche de l'arrière de la voiture (que vous avez dessinée plus tôt) et le fond de la boite. Si vous voulez que la portière s'ouvre, ne découpez pas le long de la ligne verticale la plus proche de l'avant de la voiture . Vous pouvez fabriquer un parebrise et des vitres pour votre voiture en découpant des trous dans le carton ou en les dessinant. Pour créer les parebrises avant et arrière, mesurez entre 2 et 8 cm depuis les côtés sur les rabats avant et arrière et dessinez un rectangle. Créez les fenêtres en dessinant des carrés sur les deux portières . Vous pouvez fabriquer les roues de la voiture avec des assiettes en carton ou en plastique que vous fixez avec des attaches parisiennes ou de la colle ou dessiner des roues dans une autre pièce de carton. Vous pouvez peindre les roues en noir avant de les installer ou vous pouvez les laisser comme elles sont. Positionnez les roues pour les installer à environ 15 cm de l'avant et de l'arrière de la voiture . Pour fabriquer les jantes, vous pouvez couvrir des bandes de carton de chatterton avant de les coller sur les roues. Vous pouvez ajouter autant de détails que vous voulez sur votre voiture, par exemple les phares, la plaque d'immatriculation ou la calandre. Vous pouvez utiliser de la peinture, des morceaux de carton ou d'autres accessoires pour lui donner l'apparence que vous voulez .  Par exemple, pour les phares avant, vous pouvez découper de petits cercles sur une autre pièce de carton, les peindre en jaune et les coller sur le devant de la voiture. Vous pouvez aussi utiliser le fond d'un verre en carton. Vous pouvez utiliser de petites bandes rectangulaires de carton couvertes de chatterton ou des bâtonnets d'eskimo couverts de peinture argentée pour faire la calandre. Utilisez des marqueurs de couleurs différentes pour ajouter des lumières et d'autres détails.

english_section_name: Making a Large Toy Car

summary: Dessinez deux profils de voiture identiques. Découpez le profil dans le carton au cutteur. Utilisez de la colle chaude pour les deux pièces. Fabriquez le toit de la voiture avec du carton. Faites de la place pour les roues. Tracez les roues avec un bouchon de bouteille. Enfoncez une brochette entre deux roues. Enfilez un bout de paille sur les deux brochettes. Enfilez les deux roues restantes en place. Ajoutez une pièce de carton rectangulaire. Installez les essieux sur ces pièces rectangulaires. Ajoutez les détails que vous voulez.

document: Choisissez le style de voiture que vous voulez imiter. Vous pouvez créer la taille de voiture que vous voulez. Si vous ne savez pas quelle taille vous voulez, vous pourriez essayer une voiture de 15 à 23 cm.  En règle générale, essayez de fabriquer une voiture dont la hauteur représente un tiers de la longueur. Assurez-vous de dessiner deux demi-cercles là où vous voulez mettre les roues. Posez le carton sur une planche à découper ou sur une surface dure. Ensuite, découpez les contours avec précaution. Si vous n'avez pas de cutteur, vous pouvez utiliser une paire de ciseaux solides. Pour commencer, mesurez et découpez un morceau de carton rectangulaire de la même longueur que les côtés que vous avez découpés et d'une largeur égale à la hauteur de la voiture. Ensuite, appliquez de la colle en bas des deux côtés. Positionnez doucement les côtés sur le dessus du rectangle et maintenez les pièces en place jusqu'à ce que la colle sèche. Commencez par mesurer le haut de la voiture. Ensuite, transférez ces mesures sur une autre pièce de carton et découpez-la avec un cutteur. Recouvrez les parties latérales supérieures avec de la colle et appuyez doucement pour les faire tenir en place.  Pour mesurer avec précision les bords courbés, utilisez une ficelle avant de vérifier sa longueur avec une règle. Si le dessus de la voiture est courbé, vous allez devoir vous servir de vos doigts pour plier le carton à la bonne forme. Une fois que le cadre de la voiture est collé et tient en place, retournez-le. Ensuite, découpez de petits rectangles à l'endroit où la pièce en bas rejoint le passage de roue. Posez le bouchon sur un morceau de carton et dessinez un cercle tout autour avant de le découper. Recommencez sept fois pour vous retrouver avec huit morceaux de carton. Collez les pièces deux par deux pour obtenir quatre roues. Utilisez le cutteur pour percer un trou à travers une des roues. Une fois que vous avez fait le trou, remplissez-le de colle et enfoncez-y la brochette. Recommencez les mêmes étapes avec une autre roue. Découpez le bout de la brochette avant de mettre la roue. Découpez un bout de paille en plastique de la même longueur que celle entre les passages de roues de votre voiture. Ensuite, enfilez-la sur l'une des brochettes fixées à une roue. Recommencez avec l'autre brochette. Utilisez votre cutteur pour percer des trous dans les deux roues qui ne sont pas encore attachées aux brochettes. Ensuite, remplissez les trous de colle et enfilez les brochettes. Découpez les bouts de brochettes qui dépassent des roues. Laissez entre 2 et 5 cm entre cette roue et la paille en plastique pour que les roues puissent tourner. Mesurez la largeur des passages de roue et la longueur entre chacun. Ensuite, transférez ces dimensions sur une pièce de carton et découpez deux rectangles identiques. Utilisez de la colle chaude pour coller une pièce sur les passages de roue avant et arrière. Recouvrez le centre de chaque rectangle de colle. Ensuite, appuyez l'essieu pour le mettre en place et tenez-le pendant que la colle sèche. Vous pouvez peindre la voiture ou dessiner dessus. Ajoutez des phares avant, une plaque d'immatriculation, des vitres et un parebrise pour qu'elle ait l'air plus réaliste.

english_section_name: Creating a Cardboard Model Car


summary: Lavez votre chien. Peignez votre chien avec un peigne spécial antipuces. Repoussez les puces avec du jus de citron. Traitez votre chien avec du vinaigre de cidre de pomme. Essayez la levure de bière. Préparez un bain au romarin . Appliquez de l'huile essentielle de lavande .

document: Souvent, il suffit de laver votre chien avec de l'eau chaude et du liquide vaisselle doux ou un simple shampoing pour chiens pour tuer toutes les puces qu'il a dans la fourrure .  Il vaut mieux utiliser ce traitement dans les cas d'infestation légère ou moyenne, mais il pourrait être moins efficace dans les cas d'infestation plus importante. N'utilisez que des liquides à vaisselle sans colorant ou un parfum pour peau sensible. Arrêtez le traitement si votre chien développe une mauvaise réaction au liquide vaisselle. Après avoir utilisé le liquide vaisselle, utilisez un après-shampoing pour chiens pour empêcher que le liquide vaisselle n'assèche la peau de votre chien. Savonnez et rincez votre chien une fois par semaine. Vous pourriez abimer la peau du chien et la faire sécher en le lavant plus souvent (surtout si vous le lavez avec du liquide vaisselle). Le savon piège les puces et les fait tomber du chien. En plus, cela perturbe la membrane cellulaire des puces et les prive de leurs cires protectrices. La puce ne peut plus alors retenir l'eau et meurt de déshydratation. Vous pouvez utiliser un peigne spécial, mais vous pouvez aussi utiliser n'importe quel peigne à dents fines dont l'espace entre chaque dent est très fin.  Les peignes antipuces permettent de retirer physiquement les puces du pelage du chien. Peignez votre chien de haut en bas. Au fur et à mesure que vous le peignez, assurez-vous que le peigne arrive jusqu'à sa peau. Si vous ne peignez que la fourrure sans atteindre la peau, certaines puces pourraient y rester après votre passage. Vous devez plonger immédiatement le peigne dans un seau d'eau chaude et savonneuse une fois que vous avez attrapé une puce. Ce mélange à base de savon devrait suffire à tuer les puces. En appliquant du jus de citron sur la fourrure du chien, vous pourriez arriver à tuer les puces. Utilisez-le cependant avec précaution, car vous pourriez assécher la peau du chien avec le jus de citron.  Mélangez des mesures égales de jus de citron et d'eau chaude dans un bol peu profond. Autrement, vous pouvez aussi découper un citron en quatre et le plonger dans de l'eau bouillante. Laissez infuser le citron pendant huit heures ou pendant toute la nuit avant de récupérer le liquide. Trempez la brosse du chien ou le peigne dans le mélange de citron et brossez le chien pour recouvrir sa fourrure de citron au contact de la brosse. Assurez-vous de bien brosser le chien et de plonger la brosse dans le mélange d'eau et de citron après chaque passage. Utilisez cette méthode une fois par jour pendant trois jours . Vous pouvez appliquer le vinaigre de cidre de pomme sur une zone en particulier sur votre chien .  Mélangez des mesures égales de vinaigre de cidre de pomme et d'eau chaude dans un vaporisateur. Recouvrez la fourrure du chien de ce répulsif en le vaporisant sur tout le corps du chien, mais en vous concentrant sur les zones où les puces préfèrent se regrouper, par exemple derrière les oreilles, à la base de la queue et sous les pattes. Si la peau de votre chien devient étrangement sèche ou si vous suspectez que votre chien a une mauvaise réaction au vinaigre, arrêtez tout traitement immédiatement. La levure de bière est un traitement préventif naturel et est une alternative intéressante aux substances chimiques plus nocives . Les preuves de son efficacité sont mitigées, mais il semblerait que la levure de bière ait des effets sur le nombre total de puces .  Ajoutez de la levure de bière dans l'alimentation de votre chien tous les jours ou tous les deux jours. Demandez à votre vétérinaire quel est le meilleur dosage selon le poids et l'âge de votre chien. N'essayez pas de déterminer le dosage vous-même sans l'accord préalable de votre vétérinaire. La levure de bière peut éventuellement arriver jusqu'à la peau de votre chien et sera excrétée au niveau des pores. La peau et la fourrure deviennent alors moins agréables pour les puces ce qui les fait partir. Cette approche n'a pas été scientifiquement confirmée, mais il existe des preuves anecdotiques de son efficacité pour repousser les puces. Donnez à votre chien un bain aromatisé au romarin et laissez-le sécher naturellement.  Laissez infuser 500 ml de branches de romarin frais dans de l'eau bouillante pendant 30 minutes. Utilisez suffisamment d'eau pour recouvrir complètement le romarin. Filtrez le liquide et jetez les feuilles. Ajoutez environ 4 litres d'eau chaude à l'eau au romarin. Utilisez moins d'eau pour un chien plus petit. Laissez refroidir légèrement. L'eau doit être chaude, mais pas tellement chaude que vous allez ébouillanter votre chien. Versez le mélange sur le chien pour qu'il soit complètement mouillé. Laissez sécher. Cette approche n'a pas été scientifiquement confirmée, mais il existe des preuves anecdotiques de son efficacité pour repousser les puces. Vous n'avez besoin que de quelques gouttes d'huile essentielle de lavande à mettre à des endroits clés pour que cette méthode soit efficace .  Lavez votre chien normalement avec de l'eau chaude et du savon. Séchez-le avec une serviette. Appliquez quelques gouttes d'huile essentielle de lavande sur la base de la queue et quelques-unes dans le cou. Utilisez vos doigts pour masser doucement l'huile et la faire pénétrer dans la fourrure et la peau.

english_section_name: Trying Natural Flea Treatments

summary: Appliquez un produit antipuces chaque mois . Donnez à votre chien une pilule contre les puces tous les mois.

document: Les traitements mensuels sont parmi les méthodes les plus efficaces et les plus populaires pour prévenir l'infestation de puces.  Vous aurez besoin d'une ordonnance de la part de votre vétérinaire pour la plupart des médicaments à utilisation locale. Appliquez quelques gouttes ou le contenu d'une fiole du produit là où il est indiqué de le faire. Certains médicaments vous indiquent de les appliquer entre les omoplates du chien tandis que d'autres sont à appliquer à d'autres endroits. Mettez le médicament directement sur la peau de votre chien et pas sur sa fourrure. Ces médicaments tuent les puces adultes qui se retrouvent sur le chien et le mordent. Ils sont généralement efficaces pendant un mois. Certains produits permettent aussi de tuer les œufs, mais ce n'est pas le cas de tous les produits. Le médicament doit être appliqué tous les mois pendant toute l'année. Si vous vivez dans une région où il gèle régulièrement pendant l'hiver, vous pourriez utiliser ces produits moins souvent pendant l'hiver, car les puces ne seront pas actives. Demandez conseil à votre vétérinaire à propos des pilules antipuces que vous pouvez administrer tous les mois à votre chien.  Donnez-lui la pilule une fois par mois pendant qu'il mange. Votre vétérinaire pourra vous prescrire le dosage correct selon le poids de votre compagnon. Après le traitement, lorsqu'une puce femelle pique votre chien, elle ingère une substance chimique appelée lufénurone. Cette substance arrive jusqu'aux œufs et les empêche d'éclore. Cependant, cette substance ne tue pas les puces adultes, c'est pourquoi il faut un peu de temps avant de voir des résultats. Lors de tout traitement, il est important d'observer comment réagit votre compagnon. Observez la zone traitée pour voir s'il n'y a pas de réaction et si la peau de votre ami se dégrade ou devient rouge, ne l'utilisez plus.

english_section_name: Using Preventative Flea Remedies

summary: Lavez votre chien avec un shampoing antitiques et antipuces. Achetez un spray antipuces . Utilisez de la poudre antipuces. Préparez un bain antipuces . Mettez un collier antipuces à votre chien .

document: Même si le shampoing normal de votre chien et le liquide vaisselle peuvent suffire à tuer les puces, si vous avez besoin de quelque chose de plus fort, vous pouvez essayer un shampoing spécial contre les puces et antitiques .  Lisez avec attention l'étiquette du shampoing pour savoir quelle est la bonne façon de vous en servir sur votre chien. Rincez votre chien à l'eau chaude et frottez le shampoing sur sa fourrure. Laissez agir le shampoing sur le chien pendant au moins 10 minutes avant de le rincer à l'eau chaude. Les shampoings antipuces contiennent généralement des pyréthrines, un type de substance chimique utilisé pour tuer les puces. Ils permettent de tuer les puces et les tiques qui se trouvent déjà sur le chien. Les sprays antipuces et antitiques sont disponibles sous forme d'aérosol ou de bouteille équipée d'une pompe.  Pour obtenir de meilleurs résultats, choisissez un spray qui contient un produit qui tue les puces adultes et qui limite la croissance des puces. Ce genre de produit vous assure qu'autant les puces adultes que leurs œufs sont détruits. Suivez les instructions de votre vétérinaire et les instructions sur l'étiquette du produit. Vaporisez le chien dans un endroit bien aéré et évitez de vaporiser du produit dans les yeux du chien. Portez des gants lorsque vous vaporisez le chien pour vous protéger. Lorsque vous vaporisez des zones sensibles, par exemple la face du chien, vaporisez le produit sur votre gant et frottez le chien au lieu de prendre le risque de vaporiser du produit dans les yeux, la bouche ou les oreilles du chien . Vous pouvez généralement acheter de la poudre antipuces sur ordonnance du vétérinaire et elle fonctionne de la même façon que le spray .  Lisez les instructions sur le label pour en déterminer l'usage correct. Si vous n'êtes pas sûr de quoi que ce soit, posez la question à votre vétérinaire avant d'appliquer la poudre sur le chien. En règle générale, vous appliquez la poudre en en saupoudrant une couche fine sur la fourrure du chien et en la laissant agir sans y toucher. Sachez cependant que la poudre a tendance à laisser une sensation granuleuse à la fourrure et que vous devrez en réappliquer régulièrement. Commencez par la tête du chien et continuez en vous dirigeant vers l'arrière en vous assurant que la poudre pénètre jusqu'à la peau du chien . Saupoudrez aussi un peu de poudre sur la couche du chien. Recommencez une fois après semaine si nécessaire . Les bains antipuces doivent être donnés au chien après le début de l'infestation de puces.  Mélangez le produit comme indiqué sur l'étiquette. Demandez conseil à votre vétérinaire si nécessaire. Un bain antipuces requiert de faire tremper le chien dans une solution médicamenteuse diluée. Il existe aussi des solutions que vous pouvez appliquer sur la fourrure du chien après l'avoir fait tremper. Appliquez ces deux genres de médicaments et n'essayez pas de les utiliser localement. Utilisez ces médicaments dans des zones bien aérées. La plupart des produits que vous appliquez lorsque le chien est mouillé doivent être laissés sur la fourrure et ne doivent pas être rincés . Ces produits contiennent généralement des substances chimiques comme les pyréthrines, les perméthrines et les organophosphates. Les colliers antipuces peuvent varier en qualité, nombre d'entre eux ont une zone d'efficacité limitée et ne tuent que les puces qui se trouvent près du collier (c'est-à-dire autour des oreilles et des épaules du chien). Cependant, les colliers de bonne qualité peuvent vous aider à repousser ou à tuer les puces lorsque vous les utilisez correctement. Assurez-vous de choisir un collier approprié pour l'âge et le poids de votre chien.  Glissez deux doigts sous le collier pour savoir s'il est assez lâche sans être trop serré. Coupez la longueur de collier qui dépasse une fois que vous avez installé celui-ci sur le chien. Ne laissez pas le chien mordiller l'extrémité du collier. Familiarisez-vous avec les instructions d'utilisation pour savoir combien de temps le collier va durer et ce que vous devez éviter de faire. Certains colliers peuvent être plus efficaces lorsqu'ils sont mouillés. Surveillez le cou du chien sous le collier et retirez-le si vous remarquez que la peau est irritée.

english_section_name: Administering Medicated Treatments


summary: Signalez la moisissure à votre superviseur. Travaillez loin des moisissures, si nécessaire. Contactez le CSHPF si vous signalez le problème et que rien n’est fait.

document: Si vous travaillez dans un bâtiment avec des problèmes de moisissure, la première étape consiste à contacter votre superviseur et à signaler le problème. Il doit faire appel au personnel d’entretien pour que le problème soit immédiatement résolu. Si votre système immunitaire est faible et que vous devez tout le temps vous éloigner des moisissures, informez votre superviseur de votre problème de santé. Celui-ci fera de son mieux pour vous proposer les conditions de travail appropriées à votre état. Demandez à travailler de la maison ou ailleurs jusqu’à ce que le problème de moisissure soit résolu. Vous n’avez pas à vous soucier de transférer le champignon à d’autres endroits. Il restera à l’endroit où se trouve le problème d’humidité. Si vous signalez le problème à votre superviseur ou aux agents d’entretien et qu’ils ne font rien pour remédier à cela, contactez le Conseil supérieur d’hygiène publique de France.  Rendez-vous sur ce site pour trouver des informations de contact du CSHPF. Expliquez qu’il y a un problème de moisissure sur votre lieu de travail que vous avez signalé cela à l’entreprise à une date donnée, mais que le problème n’a pas été résolu.

english_section_name: Reporting Black Mold in Your Workplace

summary: Contactez votre propriétaire. Passez en revue votre contrat de location. Demandez au propriétaire de vous parler de son plan d’élimination. Demandez à votre propriétaire de réduire le loyer. Gardez des journaux détaillés de vos discussions avec le propriétaire. Contactez votre médecin.

document: Appelez-le ou envoyez-lui un courriel pour l’informer de la présence de moisissure dans votre maison. Soyez précis sur l’emplacement du champignon et sur ce que vous pensez en être la cause. Examinez attentivement les zones avoisinantes pour voir si vous trouverez plus de moisissures qu’au départ. Cela vous permettra de déterminer la cause de la moisissure. Soyez poli, mais ferme face à vos préoccupations concernant les potentiels problèmes de santé qui pourraient vous affecter, ainsi que ceux qui vivent dans la maison, à cause de l’exposition à la moisissure. Ainsi, vous saurez qui est responsable de l’élimination de la moisissure. Vous devez avoir une copie de votre convention de bail. Prenez cela et vérifiez les détails concernant les champignons pour savoir qui est responsable des divers types de réparations.  Si vous n’avez pas une copie de votre contrat, vous pouvez gratuitement en demander une à votre propriétaire. Si vous trouvez de la moisissure sur les meubles, les carreaux de salle de bain, dans la baignoire ou sur le rebord de la fenêtre, vous serez probablement tenu de nettoyer cela et de maintenir ces zones suffisamment sèches pour éviter toute formation future de moisissure. Si vous trouvez de la moisissure sur le plafond (infiltrant ainsi les murs du sous-sol) ou près d’un tuyau qui fuit, le propriétaire est probablement responsable de l’élimination de cette moisissure et de la résolution du problème qui en est la cause. Si la moisissure présente dans votre maison est le résultat de problèmes structurels ou de plomberie, votre propriétaire sera responsable de ces réparations dans un délai raisonnable.  Demandez-lui poliment quand le problème sera résolu et ce que vous devriez faire en attendant. Les enfants, les personnes âgées et ceux dont le système immunitaire est affaibli ne doivent être exposés à aucun type de moisissure. Si vous êtes inquiet du temps que prendront les réparations, vous devez peut-être vivre ailleurs temporairement. Vous pouvez aussi lui demander de vous trouver un autre local dans lequel vous pouvez vivre pendant la durée des réparations. Si vous ou un membre de la maison ne peut pas supporter les moisissures tant que les réparations ne sont pas terminées, vous pouvez demander à votre propriétaire de réduire le cout du loyer si vous trouvez un autre endroit où rester. Dans certains cas, il pourrait prendre en charge vos frais d’hébergement dans un hôtel. En tant que locataire, vous avez le droit de vivre dans une propriété habitable. Si votre maison est inhabitable pour vous parce qu’elle n’est pas sure, il est nécessaire que votre propriétaire résolve le problème. Selon la ville dans laquelle vous vivez, la définition d’une maison peu sure ou inhabitable peut varier. Garder une trace de vos appels ou de vos courriels vous aidera si des problèmes se posaient avec votre propriétaire lors de réparations. Gardez un journal des appels et du résultat de vos conversations sur les moisissures. Prenez note des dates auxquelles les réparations seront faites selon votre propriétaire. Si vous avez du mal à contacter votre propriétaire, envoyez une lettre certifiée conforme par courrier, indiquant que vous avez essayé de le contacter à des dates précises concernant les moisissures présentes dans la maison ou les problèmes qui ont engendré les champignons. Faites cela si vous pensez que les moisissures vous ont rendu malade. Les personnes en bonne santé peuvent normalement souffrir de sinusite ou de maladies des voies respiratoires supérieures à la suite d’une exposition prolongée à la moisissure. Les personnes asthmatiques, les enfants, les personnes âgées ou ceux ayant de graves problèmes de santé peuvent avoir d’autres réactions graves dû à l’exposition à la moisissure. Rendez-vous chez votre médecin pour un diagnostic approprié dès que vous ou quelqu’un dans la maison tombe malade. N’oubliez pas d’informer le médecin qu’il y a de la moisissure dans votre maison.

english_section_name: Reporting Black Mold in Your Rented Home

summary: Contactez le centre de santé local pour signaler la négligence. Contactez le service du logement de votre localité. Prenez des mesures juridiques si la moisissure vous rend malade.

document: Si votre propriétaire ou votre employeur ne résout pas les problèmes qui ne sont pas de votre faute dans un délai raisonnable, vous avez le droit de signaler les violations du code de la santé à votre service de santé local. La plupart des ministères de santé ont des bureaux dans les villes ou municipalités. Recherchez le numéro du centre de santé de votre ville dans un annuaire ou sur Internet. Il peut vous donner le contact d’un bureau local pour que vous puissiez signaler le problème. Faites cela si votre maison n’est pas sure. Vous avez le droit de signaler des violations de logement si votre propriétaire ne résout pas les problèmes dans votre maison qui ne sont pas de votre faute. Recherchez sur Internet ou dans l’annuaire téléphonique un numéro pouvant vous permettre d’entrer en contact avec le service de logement local. Si votre médecin confirme que l’exposition à la moisissure dans un bâtiment qui n’est pas le vôtre est la cause directe de votre maladie et que vous estimez que votre propriétaire ou l’entreprise où vous travaillez a négligé sa responsabilité de vous fournir un environnement sûr, vous avez le droit de porter l’affaire devant la justice. Assurez-vous de conserver les preuves de communication entre vous et votre propriétaire ou votre superviseur, avec les dates de contact et le résultat de ces conversations. N’oubliez pas d’informer votre avocat de l’existence de ces preuves.

english_section_name: Getting Help from Legal Agencies


summary: Discutez avec une personne homosexuelle. Allez à une réunion de défense de la communauté LGBT. Faites-vous de nouveaux amis.

document: Une fois que vous serez plus à l'aise avec vos propres sentiments, vous devrez vous pousser à changer. Essayez d'avoir une conversation avec une personne gay. Soyez aimable et respectueux et ne posez pas de questions trop précises sur sa sexualité.  Ayez simplement une conversation normale et essayez de garder l'esprit ouvert quant à votre interlocuteur. Posez des questions neutres, telles que « que fais-tu dans la vie ? » ou « quel genre de films aimes-tu ? » ou encore « quel est ton restaurant préféré ? » Il est bien difficile de se mettre à la place de quelqu'un d'autre et de comprendre ce qu'il doit endurer au quotidien.  Pour vous ouvrir l'esprit, rendez-vous à une réunion de défense des droits des homosexuels, à une manifestation, à un séminaire ou à une présentation spécifiquement centrée sur les droits des gays et des lesbiennes. Encore une fois, il est important que vous vous montriez respectueux, quelles que soient vos propres opinions. Pour savoir où se tient ce genre de rencontres, renseignez-vous auprès des associations spécialisées. Une fois que vous commencez à vous ouvrir l'esprit et à prendre de bonnes habitudes, essayez de vous faire de nouveaux amis homosexuels. Rapprochez-vous d'une personne qui partage vos passions et centres d'intérêt et soyez vous-même ! Se faire un ami homosexuel est exactement pareil que se faire un ami hétérosexuel. Trouvez quelqu'un qui partage vos centres d'intérêt et laissez votre amitié se développer d'elle-même.

english_section_name: Pushing Your Boundaries

summary: Mettez vos sentiments par écrit. Comprenez vos sentiments. Identifiez vos croyances.

document: Si vous avez pris la décision consciente d'arrêter d'être homophobe, alors c'est que vous avez déjà remarqué que certains de vos sentiments ou de vos actions posent problème. Notez alors les sentiments et les actions qui dénotent votre homophobie . Voyez les exemples suivants.  « Je suis mal à l'aise et en colère lorsque je vois deux personnes du même sexe s'embrasser. » « Je pense qu'il est étrange que ma sœur aime une autre femme. » « Je pense qu'il est contre nature que deux hommes se plaisent. » Une fois que vous avez mis par écrit les sentiments spécifiques qui dénotent votre homophobie, il est maintenant temps d'analyser d'où viennent ces sentiments. Cette étape est essentielle pour pouvoir commencer à changer. Posez-vous les questions suivantes .  « Pourquoi est-ce que je ressens de la colère dans telle ou telle situation ? Par qui ou par quoi cette émotion est-elle influencée ? Y a-t-il une raison pour laquelle je ressens cela ? » « Est-ce que je pense qu'il est normal de ressentir cela ? Comment puis-je m'y prendre pour ne pas ressentir cela ? » « Puis-je parler de ces sentiments à quelqu'un, afin de comprendre d'où ils viennent ? » Bien souvent, nos croyances nous viennent de nos parents et de nos mentors. Lorsque vous réfléchissez à vos sentiments, essayez de comprendre d'où vous vient votre homophobie. Posez-vous les questions suivantes.  « Mes parents sont-ils homophobes ? Leurs opinions ont-elles influencé les miennes ? » « Y a-t-il quelqu'un dans ma vie qui influence ces sentiments négatifs ? » « Est-ce que mon éducation, ma religion, mes recherches m'ont amené a ressentir cela ? Pourquoi ? »

english_section_name: Reflecting on Your Beliefs

summary: Levez-vous contre l'homophobie. Répondez aux remarques homophobes. Défendez les autres. Apprenez de l'Histoire.

document: Vous avez peut-être déjà utilisé le terme « homosexuel » de façon péjorative. Cela est très blessant pour les membres de la communauté LGBT. Lorsque vous entendez ce terme, essayez d'amener la personne à prendre conscience de son erreur, en utilisant l'une des formules suivantes.  « Tu sais ce que ce terme signifie ? » « Pourquoi utilises-tu ce terme de cette façon ? » « Ne crois-tu pas que ta façon de parler peut blesser des gens ? » Malheureusement, il est bien évident que les remarques homophobes sont monnaie courante, en particulier à l'école ou sur les campus . Lorsque vous entendez une insulte homophobe, assurez-vous d'y répondre de façon rationnelle et respectueuse. Lorsque vous entendez un commentaire négatif tel que « l'homosexualité est contre nature » ou « les gays sont des pédophiles », recourez à l'une des techniques suivantes pour mettre un terme à ce discours.  Basez-vous sur les faits. Si vous laissez transparaitre vos émotions, il sera facile pour les autres de vous tourner en ridicule. Présentez des faits et gardez votre calme, afin de faire passer votre message. Expliquez en quoi ce qui a été dit est irrespectueux. Parfois, les gens parlent sans même réaliser que leurs mots ont une signification. Expliquez en quoi ce que la personne a dit est haineux et peut-être que vous l'amènerez à comprendre ses erreurs. Dites qu'il n'y a rien de mal à être gay ou lesbienne. Cette attitude positive montrera que vous n'êtes pas seul à partager cet avis. Le harcèlement scolaire est un vrai problème. Si vous êtes témoin d'insultes haineuses, de discours haineux ou d'actions haineuses à l'encontre de quelqu'un (homosexuel ou hétérosexuel !), défendez cette personne en lui apportant votre soutien. Soyez sûr de vous et essayez l'une des approches suivantes.  « Je n'aime vraiment pas ce que tu dis sur Jenna, c'est très blessant ! » « Pourquoi dis-tu ou fais-tu cela ? Que ressentirais-tu si l'on se comportait ainsi avec toi ? » « Je ne pense vraiment pas vouloir être ton ami si tu continues à parler ainsi. » Dans le monde, 76 pays ont des lois contre les relations homosexuelles . Les communautés LGBT ont été victimes de discriminations et de haine tout au long de l'Histoire. Prenez le temps de vous renseigner sur ces évènements, afin de mieux comprendre à quoi ces gens sont confrontés.  À peu près toutes les périodes de l'Histoire ont été marquées par l'homophobie. Par exemple, pendant la Seconde Guerre mondiale, les nazis ont envoyé les homosexuels en camps de concentration. Apprendre ce genre de faits vous aidera à prendre du recul et à vous montrer plus tolérant. Pour apprendre ce genre de faits, vous pourrez écouter des podcasts, lire des livres ou des articles ou encore regarder des documentaires.

english_section_name: Taking Action to Change

summary: Faites la liste de vos mauvaises habitudes. Listez ce que vous voulez changer. Comprenez que changer demande du temps.

document: Une fois que vous avez évalué quels sont vos sentiments et d'où ceux-ci vous viennent, faites la liste des mauvais comportements que vous aimeriez changer. Vous avez peut-être honte de la façon dont vous vous êtes comporté dans le passé, mais soyez honnête avec vous-même afin de pouvoir aller de l'avant. Faites également la liste des conséquences de vos actions . Soyez aussi précis que possible.  « J'ai la mauvaise habitude d'utiliser le mot « gay » pour décrire les choses. Je pense que cela peut offenser les gens qui se reconnaissent comme gays. » « Je me suis moqué de Tim au lycée et l'ai traité d'homosexuel. Il en a probablement été blessé. » « J'ai été très méchant avec ma sœur lorsqu'elle a annoncé son homosexualité à la famille. J'ai gâché une relation importante dans ma vie à cause de mes mauvais sentiments. » Soyez aussi précis que possible. Une fois que vous avez identifié vos mauvaises habitudes et sentiments négatifs, il est temps de passer au positif. Faites la liste des objectifs que vous aimeriez atteindre .   « Je veux arrêter d'utiliser le terme « gay » ou « homosexuel » comme une insulte. » « Je veux demander pardon aux gens dont je me suis moqué. » « Je veux reprendre contact avec ma sœur et lui demander pardon. » Vous devrez reconnaitre que changer ses mauvaises habitudes pour le mieux demande du temps. Selon les experts, développer une nouvelle habitude prend environ 1 mois . Il est possible que vous fassiez des erreurs. Il est possible que vous replongiez dans vos mauvaises habitudes. Vous devrez alors faire tout votre possible pour avancer et continuer à faire des efforts.

english_section_name: Considering Your Habits


summary: Trouvez le GIF que vous souhaitez enregistrer. Appuyez et maintenez le GIF que vous souhaitez enregistrer. Sélectionnez Enregistrer l'image.

document: Vous pouvez enregistrer n'importe quel GIF que vous trouvez en ligne ou qui vous est envoyé par message ou courriel. Un menu apparaitra après un moment. Le fichier GIF sera téléchargé et enregistré dans votre galerie.

english_section_name: Saving a GIF

summary: Ouvrez l'application Photos. Appuyez sur le GIF pour l'ouvrir. Sélectionnez un destinataire. Envoyez le message.

document: Vous trouverez le GIF dans la galerie ou dans la section Toutes les photos de l'application Photos. Vous remarquerez qu'il ne s'anime pas lorsque vous l'ouvrez dans l'application Photos. La page de message ou de courriel apparaitra avec le GIF. Si vous souhaitez juste voir le GIF vous-même, envoyez le courriel à votre propre adresse.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9c\/Step-7-1-57.jpg\/460px-Step-7-1-57.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/9\/9c\/Step-7-1-57.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":818,"bigWidth":760,"bigHeight":1351.111111111111,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Une fois le message envoyé, vous verrez votre GIF animé dans la liste de conversation.

english_section_name: Viewing the GIF

summary: Ouvrez App Store. Trouvez une application qui répond à vos besoins. Téléchargez et installez l'application.

document: Si vous avez régulièrement affaire aux GIF animés, vous souhaiteriez probablement une meilleure méthode pour les voir, au lieu de les envoyer constamment à vous-même. Il existe une variété d'applications qui vous permettront de voir l'animation des GIF. Certaines applications sont gratuites, alors que d'autres sont payantes. Essayez de rechercher dans la boutique d'applications GIF, gifs, GIF download ou des phrases similaires et lisez les descriptions et avis pour trouver une application qui correspond à vos besoins.

english_section_name: Using a GIF App


summary: Discutez de vos règles avec lui. Utilisez des méthodes de contraception. Installez une serviette pour éviter de trop salir.

document: Dites à votre petit ami que vous avez vos règles et discutez avec lui des choses avec lesquelles vous vous sentez à l'aise pendant cette période. Vous pouvez avoir des rapports sexuels pendant vos règles, mais cela peut être salissant. Certains garçons n'ont pas trop envie de voir du sang, d'autres s'en moquent, mais n'oubliez pas de réfléchir aussi à ce que vous ressentez. Si vous n'aimez déjà pas qu'on vous touche pendant ce moment-là, vous devriez peut-être simplement attendre .  Si vous voulez avoir des rapports sexuels, mais si vous n'êtes pas sure de ce qu'il en passe, vous pouvez essayer de lui dire : « j'aimerais beaucoup qu'on fasse l'amour, mais j'ai mes règles. Qu'en penses-tu ? » Ne vous sentez pas obligée de faire des choses que vous n'avez pas envie de faire. Si vous ne voulez pas de rapports sexuels, vous pouvez toujours faire d'autres choses, par exemple des câlins . N'oubliez pas de vous protéger, vous pouvez toujours tomber enceinte pendant vos règles. Il existe un mythe persistant qui affirme que vous ne pouvez pas tomber enceinte si vous avez des rapports sexuels pendant vos règles, mais ce n'est pas vrai. Le sperme peut survivre dans le corps de la femme jusqu'à cinq jours et si vous veniez à ovuler un peu trop tôt, vous pourriez tomber enceinte . Même si les risques de tomber enceinte sont plus minces pendant vos règles, les risques de contracter une IST sont plus élevés. Puisqu'il y a plus de fluides corporels impliqués (on retrouve les IST dans les fluides corporels comme le sperme, les sécrétions vaginales et le sang menstruel), cela facilite la transmission des maladies vénériennes . Pour éviter de faire des taches dans votre lit, vous devriez poser une serviette dessus et garder des mouchoirs près de là au cas où vous devriez vous essuyer après . Vous pourriez aussi envisager de prendre une douche ensemble, car l'eau qui coule permettra d'éviter de salir partout .

english_section_name: Hooking Up While on Your Period

summary: Dites-le-lui d'une manière directe. Dites à votre petit ami comment il peut aider. Réfléchissez à une bonne façon d'éliminer les garçons immatures.

document: Il n'est pas nécessaire de décrire en termes médicaux ou de faire des descriptions de ce qu'il vous arrive, par exemple en lui parlant de l'abondance de votre flux . Il est possible qu'il ait reçu des cours d'éducation sexuelle et qu'il ait eu d'autres petites amies, des sœurs ou une amie proche qui lui a déjà mentionné ce phénomène, c'est pourquoi vous ne devez pas en faire tout un plat.  Dites-lui quelque chose de simple, par exemple : « salut, mes règles viennent de commencer, je ne me sens pas très bien ». Vous pourriez aussi lui dire : « ah, c'est le moment du mois » et il va comprendre de quoi vous parlez. Certains couples trouvent des métaphores mignonnes ou amusantes pour parler des règles. Vous pourriez lui dire par exemple « qu'on projette les dents de la mer » et il va comprendre ce qu'il se passe. Même s'il ne comprend pas très bien comment cela fonctionne, il sait probablement que cela peut être un moment difficile pour les femmes. Votre petit ami se soucie de vous et il veut probablement que vous sachiez qu'il peut faire tout son possible pour que vous vous sentiez mieux. Si vos règles vous amènent à vous sentir épuisé et si vous avez des crampes graves, demandez-lui s'il est possible de passer votre sortie sur le canapé à regarder des films et à manger de la crème glacée .  Si vous avez des crampes, vous pouvez lui demander de vous frotter le dos ou le ventre pour soulager un peu de la douleur. Indiquez-lui si vous devenez particulièrement sensible au toucher. Il pourrait essayer de vous réconforter avec un câlin ou en vous touchant, mais vous avez le droit de lui dire que vous préférez qu'il ne vous touche pas pendant vos règles. Si vous préférez passer du temps seule pendant vos règles, vous pouvez lui faire savoir gentiment qu'il peut vous aider pendant cette période en vous laissant seule. S'il ne peut pas supporter vos règles, ce n'est peut-être pas le bon petit ami pour vous. Dans tous les cas, il n'est vraiment pas assez mûr pour avoir des rapports sexuels, si c'est quelque chose auquel vous avez déjà pensé . À ce moment-là, les garçons devraient avoir accepté le fait que les règles fassent partie de la vie normale des femmes et que la meilleure des choses qu'il leur reste à faire est de vous soutenir pendant cette période.

english_section_name: Telling Your Boyfriend When You're in High School or Older

summary: Réfléchissez à la durée de votre relation. Demandez-vous pourquoi vous voulez lui en parler. Soyez directe. Ne vous sentez pas offensée s'il se retrouve gêné par la conversation.

document: Comme pour n'importe quelle autre information personnelle, il n'est pas toujours approprié de partager des choses intimes avec une personne que vous ne connaissez pas bien. Les garçons ne sont pas toujours très murs à cet âge-là et si cette annonce pouvait les rendre plus timides, plus confus ou plus mal à l'aise, ils pourraient ne pas savoir comment y réagir.  Si vous êtes en couple depuis un moment et si vous sentez que vous vous connaissez bien, vous pourriez aborder le sujet de manière décontractée. Il n'est pas nécessaire d'en faire tout un fromage parce que c'est vraiment un détail ! Essayez de vous souvenir de sa réaction à d'autres moments plutôt bizarres dans le passé. A-t-il eu peur, s'est-il senti embarrassé ou en a-t-il parlé à ses amis ? Si c'est le cas, vous devriez peut-être vous retenir. Cela aura-t-il un impact sur votre relation ? Les crampes dont vous êtes prise vous empêchent-elles de sortir avec lui ? Avez-vous des sautes d'humeur et vous vous en prenez à lui ? Si c'est le cas, il vaudrait mieux lui faire comprendre subtilement que cela n'a rien de personnel . Si cela n'a pas vraiment d'impact sur votre relation, c'est vous qui décidez si vous avez envie de lui en parler ou pas. Si vous voulez le garder pour vous, vous en avez le droit. Si vous voulez lui en parler, allez-y . Évitez d'utiliser des mots indirects et des références bizarres comme « les Américains », « les éléphants », « les trucs de filles » ou d'autres euphémismes. Il va probablement avoir du mal à comprendre de quoi vous parlez et cette incompréhension pourrait provoquer un moment encore plus bizarre . Si vous choisissez de le lui dire, utilisez des mots clairs, mais assurez-vous qu'il comprend que vous partagez avec lui quelque chose de personnel. Dites-lui par exemple : « je sais que j'ai été un peu de mauvaise humeur cette semaine, mais j'ai eu mes règles et parfois, cela me rend un peu sensible. Je voulais simplement que tu saches ce qu'il se passe et j'apprécierais que tu n'en parles à personne ». Les règles sont un phénomène plutôt mystérieux et intimidant pour les garçons et il pourrait rougir et vous dire : « euh, euh, d'accord », mais c'est son problème s'il décide de se comporter comme un petit garçon immature. Vous êtes tout à fait normale et il n'a rien de dégoutant avec vos règles, c'est en fait un processus très sain.  Vous pourriez lui proposer de lui expliquer ce que cela signifie en lui disant que presque toutes les femmes de la planète passent par là, même la chanteuse qu'il trouve super sexy ou la femme politique que vous admirez tous les deux. S'il devient vraiment malpoli, n'hésitez pas à le remettre en place. Dites-lui que vos règles signifient que vous êtes une femme et que vous n'êtes pas sure de pouvoir continuer à sortir avec un petit garçon. Vous pouvez aussi lui dire que vous n'avez pas vraiment vos règles et que c'était simplement une excuse pour ne pas sortir de la maison.

english_section_name: Telling Your Boyfriend Junior High


summary: Vous allez apprendre la technique qui consiste à faire fondre du métal entre deux éléments métalliques d'une autre nature afin de les lier fortement l'un à l'autre. La fusion d'un alliage de métal pour relier deux éléments. L'utilisation d'un fer à souder pour chauffer la soudure. L'utilisation d'accessoires pour des raisons de sécurité et pour se faciliter le travail. L'éclairage de la salle dans laquelle vous allez travailler. L'aération de la salle. L'aménagement de pauses pendant les longs travaux de soudage.

document: Le métal d'apport fond à une température inférieure à la température de fusion des pièces à relier.   On utilise communément le terme de soudage pour désigner cette technique, alors qu'il s'agit en fait de brasage ; c'est la raison pour laquelle le terme soudage sera utilisé dans la suite de cet article. Dans le soudage à proprement parler, donc sans métal d'apport, les extrémités des pièces métalliques sont fondues et fusionnées avant de refroidir pour ne donner qu'une seule pièce faite entièrement du même matériau. Le brasage est la technique utilisée pour les opérations délicates en électronique et plomberie, justement parce que les composants à relier ne doivent pas être altérés par la chaleur.  Le métal d'apport peut être considéré comme une sorte de colle métallique. Il peut être utilisé pour tenir des pièces en place, mais aussi pour remplir des espaces entre les composants. Comme le matériau liant est un métal, il conduit l'électricité ; c'est une autre des raisons pour lesquelles le brasage est si souvent utilisé lorsqu'on veut faire des montages électroniques. Le terme soudure est non seulement le terme utilisé pour désigner le matériau que l'on fait fondre pour relier les pièces à assembler, mais il désigne aussi la zone de jonction entre les pièces une fois que l'opération de soudage est terminée. Longtemps, la plupart des soudures ont contenu du plomb ou du cadmium, qui fondent à des températures relativement basses, jusqu'à des temps récents où ces métaux ont été remplacés par d'autres matériaux moins nocifs pour la santé.  Les soudures sont des alliages souvent composés de plus de deux types de métal. L'argent, l'antimoine, le cuivre, l'étain et le zinc sont les principaux ingrédients des soudures. La soudure est un matériau flexible, vendu la plupart du temps en bobine, que l'on peut dérouler et tordre. La soudure a un point de fusion relativement bas (entre 180 et 250 °C) et elle refroidit très rapidement après avoir été fondue. Le fil de soudure est parfois constitué d'un noyau de colophane naturelle (sève d'arbre) ou de substance chimique acide entouré d'une fine couche d'alliage métallique formant un tube. La substance du noyau sert d'agent purifiant qui empêche l'oxydation de l'alliage lors de son refroidissement. La pureté de l'alliage assure la solidité de la soudure. Bien qu'il existe une grande variété de fers à souder, la plupart de ces outils ont une forme droite avec une pointe métallique qui monte en température et rougit lorsqu’elle est traversée par le courant du réseau électrique. C'est la pointe rougie qui fait fondre la soudure.  Il faut être prudent avec les fers à souder, car leurs pointes montent généralement à des températures comprises entre 400 et 500 °C. Les extrémités des pointes des fers à souder restent souvent recouvertes d'une fine couche de soudure après leur refroidissement. Ces résidus ont tendance à oxyder le métal de la pointe et à la rendre moins efficace. C'est pourquoi il est important de nettoyer la pointe d'un fer à souder que l'on vient d'utiliser. Pour cela, une fois que vous avez fini d'utiliser le fer, faites glisser délicatement la pointe chaude sur une éponge légèrement humidifiée. Une couche de soudure fraîche sur la pointe peut par contre rendre le fer plus efficace. Vous pouvez « étamer » le fer à souder, avant de commencer votre travail, en faisant fondre, sur la pointe, une petite quantité de soudure qui va s'étaler en une fine couche.  Certains modèles de fer à souder ont une molette de contrôle qui permet d'ajuster la température de la pointe en fonction de la soudure, des éléments à souder ou du travail à effectuer. Les opérations de soudage ne sont pas spécialement dangereuses ou difficiles, si vous prenez quelques précautions. Pour souder efficacement vous pouvez utiliser les équipements suivants :   des pinces à linge ou crocodiles qui vont maintenir les éléments à assembler en position des gants épais pour protéger vos mains de la pointe chaude du fer des lunettes de sécurité pour éviter que tout résidu de soudure ne puisse atteindre vos yeux un support pour fer à souder pour libérer vos mains entre deux opérations et éviter d'avoir à poser le fer à plat Vous devez parfaitement voir tous les éléments que vous manipulez pendant les opérations de soudage. Si nécessaire, apportez une lampe de table à proximité de l'aire de travail. Même si la soudure ne contient pas de plomb, certaines substances, comme les produits acides du noyau, peuvent émettre des vapeurs toxiques. Ouvrez une fenêtre pour éviter que ces gaz ne s'accumulent dans la salle. Un ventilateur peut aussi empêcher que les vapeurs ne soient trop concentrées directement sur l'aire de travail. Même si une opération de soudage ne dure en général que quelques minutes (chauffe du fer compris), une série d'opérations de soudage peut s'étaler sur des dizaines de minutes, voire sur quelques heures. Si votre travail s'étale dans le temps, faites en sorte de faire de brèves pauses toutes les 15 ou 20 minutes.

english_section_name: Soldering Basics

summary: Faites un travail de préparation. Munissez-vous de votre chalumeau. Choisissez la soudure qui convient au travail que vous allez faire. Utilisez du papier abrasif pour nettoyer les tuyaux. Coupez l'arrivée d'eau. Utilisez un coupe-tube pour obtenir des tuyaux aux bonnes longueurs. Nettoyez les extrémités des tuyaux à joindre sur quelques centimètres avec un matériau abrasif. Soudez les tuyaux. Vérifiez la qualité des soudures.

document: Bien que le soudage de tuyaux de cuivre au chalumeau propane ne soit pas un travail particulièrement difficile, il demande bien plus de préparation et de temps que le soudage au fer. En général, les opérations de soudage de tuyaux consistent à créer des jonctions parfaitement étanches entre des conduits d'eau. Vous devez prendre toutes les précautions pour ne pas être brûlé par la flamme du chalumeau et pour éviter tout problème de dégât des eaux. En effet, vous n'allez pas vous servir d'un fer à souder, car la chaleur produite par ce type d'outil n'est pas suffisante pour faire fondre en quantité suffisante le type de soudure utilisé pour joindre deux tuyaux de cuivre. Vous pouvez facilement trouver un chalumeau dans n'importe quel magasin de bricolage. Il existe des fers spéciaux qui produisent assez de chaleur pour effectuer un travail de soudage sur les tuyauteries, cependant, ils sont plus chers et nettement moins efficaces que les chalumeaux. Il existe diverses soudures pour les travaux sur les tuyauteries. Les fils de soudure pour chalumeau sont en général plus épais (' 3mm) que ceux des soudures utilisées pour les travaux d'électronique. Les fils de soudures pour tuyauterie contiennent très souvent un cœur constitué d'un produit chimique acide qui rend le travail de soudage plus facile. Il est conseillé d'utiliser ce type de soudure pour joindre des tuyaux, cependant, si vous n'en avez pas sous la main pour faire un petit travail de retouche, vous pouvez très bien utiliser la soudure que l'on trouve dans les magasins d'électronique. Par contre, lorsqu'il s'agit de joindre très solidement des tuyaux, vous devez utiliser les fils de soudure spécialement conçus pour ce type de travail. N'utilisez jamais de la soudure contenant du plomb pour relier deux tuyaux d'une canalisation d'eau. Avant d'acheter une soudure, assurez-vous qu'elle ne contient pas de ce métal toxique, en lisant sa composition sur l'emballage du produit. Les soudures pour tuyauterie contiennent essentiellement de l'étain avec souvent de l'antimoine, du cuivre ou de l'argent. Pour faciliter la prise de la soudure, frottez avec du papier/une toile émeri, du papier de verre ou de la paille de fer les extrémités des tuyaux que vous allez joindre. La soudure sera alors directement en contact avec le métal de la tuyauterie. C'est une mesure indispensable pour empêcher tout dégât des eaux et pour vous éviter d'avoir à éponger une grande quantité d'eau. Avant de couper l'eau, remplissez un seau d'eau et gardez-le à proximité de l'endroit où vous allez travailler. Cette réserve d'eau vous sera utile, si vous enflammez accidentellement quelque chose avec votre chalumeau. Si vous installez une nouvelle tuyauterie, il vous faudra probablement utiliser un outil spécial pour couper toutes les longueurs de tuyau qui vont la constituer. Vous pouvez facilement trouver des coupe-tubes dans les magasins de bricolage. En général, ils permettent de couper sans difficulté des tuyaux ayant un diamètre inférieur à 3 cm. Pour couper un tuyau, vous devez refermer lentement les mâchoires tranchantes du coupe-tube. N'allez pas trop vite, car vous pourriez déformer le tuyau. Il vous faut utiliser une scie à métaux pour couper des tuyaux de plus de 3 cm de diamètre, puis une lime pour enlever toutes les aspérités des nouveaux bouts de tuyau. Les surfaces sur lesquelles la soudure va être déposée doivent être parfaitement propres. Cela permet à la soudure de couler naturellement et uniformément sur la zone de jonction des tuyaux. Allumez le chalumeau propane et faites aller et venir rapidement la flamme sur la zone de jonction, afin de chauffer les extrémités des tuyaux. Chauffez uniformément en faisant passer la flamme sur toute la surface de jonction, c'est-à-dire tout autour des extrémités des tuyaux. Lorsque vous pensez que la zone de jonction est suffisamment chaude, appliquez le bout du fil de soudure dessus. Si la soudure fond immédiatement, c'est que la zone de raccordement des deux tuyaux est effectivement à la bonne température. Mettez le fil de soudure en contact avec les tuyaux à l'opposé de l'endroit où vous chauffez avec le chalumeau. La soudure fondue devrait couler et se répartir tout autour de la jonction. Laissez la soudure refroidir. Cela ne prend que quelques secondes. Puis passez à une autre zone de jonction, si votre travail n'est pas terminé. Une fois que vous avez terminé le travail de soudage, attendez quelques minutes, puis faites couler l'eau dans les tuyaux que vous venez de souder. Passez la main sur toute la longueur de la tuyauterie pour vérifier qu'il n'y a pas de fuite. Si vous en trouvez une, recommencez le travail de soudage sur la jonction qui pose problème.

english_section_name: Solder Pipes

summary: Choisissez votre fer à souder. Choisissez la soudure. Préparez le fer à souder. Positionnez le composant. Saisissez-vous du fil de soudure. Chauffez le composant. Assurez une finition propre. Répétez les mêmes opérations pour tous les points de soudure.

document: La plupart des opérations de soudage en électronique consistent à relier des composants à un circuit imprimé. C'est pourquoi il est préférable de se procurer un fer avec une pointe fine. Préférez une pointe avec une extrémité plate en biseau pour la plupart des opérations et une pointe à extrémité conique pour les opérations qui exigent la plus grande précision.  La pointe d'un fer à souder ne peut pas être remplacée par une pointe d'un autre type et vous devez faire le choix de votre fer en fonction du type de pointe qui est approprié pour les opérations que vous allez réaliser. Cependant, ce n'est pas un gros problème puisque l'on peut facilement trouver des fers à souder à 10€ et des modèles de la meilleure qualité pour 20€ seulement. Un fer à souder ordinaire, adapté pour les opérations en électronique, a généralement une puissance de 40W et une pointe qui chauffe à 500 °C. Ce type de fer fait facilement fondre les soudures utilisées en électronique sans endommager les fils ou les composants fragiles. Les soudures monocomposantes ou les soudures à cœur de colophane peuvent être facilement trouvées dans tous les magasins d'électronique ou de bricolage et aussi en ligne. Assurez-vous que la soudure que vous choisissez adhérera bien aux matériaux que vous avez l'intention de souder. Si vous utilisez de la soudure monocomposante, vérifiez qu'il n'y a pas une fine couche de soudure oxydée sur la pointe du fer, avant de commencer votre travail.  Les soudures à 60% d'étain et 40% de plomb ont longtemps été les plus utilisées dans le domaine de l'électronique jusqu'à ce qu'elles soient remplacées par des soudures moins toxiques. Aujourd'hui, ce sont les soudures à base d'étain et d'argent qui sont les plus utilisées. Même si l'argent entraîne une élévation du prix et de la température de fusion (à 220 °C) de la soudure, il est très avantageux de l'utiliser, car, en plus de remplacer le plomb toxique, il augmente considérablement le pouvoir d'adhérence de la soudure. Les soudures sont souvent caractérisées par une fraction du type 60Sn/40Pb où chaque nombre représente le pourcentage d'un élément dans l'alliage (60Sn = 60% d'étain et 40Pb = 40% de plomb). Branchez le fer au secteur et laissez-le chauffer sur son support pendant quelques minutes. Passez la pointe sur une éponge humidifiée, si elle porte les traces de résidus de soudure d'une précédente opération. Une fois qu'elle est propre, faites fondre à son extrémité une petite quantité de soudure qui va s'étaler en une fine couche. C'est alors que vous pouvez commencer l'opération de soudage à proprement parler. Si vous devez le souder à un circuit imprimé, assurez-vous que ses fils sont placés de façon appropriée dans les trous de la plaque. Vous pouvez éventuellement utiliser de petites pinces spéciales pour éviter que le composant ne bouge au moment où vous allez déposer la soudure. Tenez-le dans votre main gauche si vous êtes droitier et dans votre main droite si vous êtes gaucher. La partie de fil de soudure qui dépasse de votre main doit être assez longue pour que les bouts de vos doigts restent toujours suffisamment éloignés de la pointe du fer. Frottez délicatement la pointe du fer sur la partie du composant que vous allez souder. Ne laissez pas la pointe chaude en contact avec le composant plus d'une ou deux secondes. La soudure adhérera plus facilement à la partie du composant qui a été ainsi chauffée.   Approchez l'extrémité du fil de soudure du point de contact entre le composant et le circuit imprimé et appliquez rapidement la pointe du fer dessus pour le faire fondre instantanément. Vous ne devriez jamais avoir à laisser la pointe du fer en contact avec la soudure plus de 3 ou 4 secondes. S'il n'y a pas assez de soudure sur la plaque, avancez très légèrement l'extrémité du fil de soudure, qui est en train de fondre, vers le point de contact. La soudure devrait enrober instantanément le fil du composant et sa surface devrait être lisse et relativement plate. Retirez premièrement le fil de soudure du point de contact et après une seconde, éloignez la pointe de la soudure afin que celle-ci puisse se refroidir. Une fois de plus, vous devez être rapide, car cette opération ne doit durer que quelques secondes.  Ne soufflez pas sur la soudure pour accélérer son refroidissement, car vous pourriez ainsi lui donner une forme trop arrondie ou lui ajouter des impuretés. Si vous avez plusieurs soudures à faire sur le même circuit imprimé, faites-les les unes après les autres. Commencez une nouvelle soudure lorsque vous êtes certain que celle que vous venez de faire est refroidie. Ajoutez une goutte de soudure sur la pointe après quelques opérations ou avant de reposer le fer sur son support, car la petite couche d'étain évite que la pointe chaude ne s'oxyde, ce qui allonge sa durée de vie.

english_section_name: Solder Electronics


summary: N'oubliez pas qu'il n'a pas choisi d'être dans cet état. Définissez des limites claires au lieu de tout lui concéder. Trouvez un équilibre entre l'honnêteté et la compassion. Cherchez un conseiller conjugal.

document: Il est tout à fait normal que vous vous sentiez frustrée, en colère ou agacée. Cependant, faites l'effort de ne pas vous mettre en colère ou de ne pas être frustré(e) à cause de ce qu'il (elle) traverse, mais vous pourriez l'être pour une raison qui ne le concerne pas directement. N'oubliez pas qu'il souffre d'un trouble mental et n'a pas choisi d'avoir des crises de panique ou d'être dans un état d'anxiété pour vous contrarier .  S'il souffre de la phobie sociale, il se peut que vous soyez contrarié(e) parce qu'il (ou elle) ne participe pas à des évènements sociaux avec vous. Parfois, des troubles anxieux graves peuvent rendre difficile la possibilité de garder un emploi, ce qui peut être un fardeau financier pour vous. Si vous avez des enfants ensemble, vous pouvez être frustré(e) par le fait que les responsabilités parentales ne sont pas réparties de manière égale. Des situations du genre sont difficiles, mais vous devez faire de votre mieux pour travailler ensemble pour surmonter ces problèmes au lieu de nourrir du ressentiment. Il pourrait être utile de trouver un groupe de soutien pour les proches des personnes souffrant de troubles anxieux. Renseignez-vous auprès de son thérapeute pour voir si vous pouvez avoir des recommandations ou faites des recherches sur Internet pour voir si vous pouvez trouver un tel groupe dans la région où vous vivez. Lui fournir un soutien émotionnel ne veut pas dire que vous devez renoncer à votre vie pour répondre à ses besoins. Si vous fixez des limites, veillez à garder un ton ferme, mais affectueux. Vous ne devriez pas lui crier dessus et ne pas le faire se sentir mal. Tout ce que vous avez à faire c'est de lui faire comprendre que vous avez aussi le droit de faire des choses seuls sans lui . Supposons qu'elle veuille que vous restiez toujours avec elle à la maison et qu'elle se fâche lorsque vous sortez avec des amis. Vous pourriez lui dire quelque chose comme : « tu sais, je tiens énormément à toi et j'ai bien envie d'être là pour toi. Mais je dois également subvenir à mes propres besoins. J'ai besoin de passer du temps avec mes amis, de sortir de temps en temps de la maison et parfois faire quelque chose seul. » Essayez de trouver cet équilibre surtout si vous devez gérer un conflit. Parlez de ce qui vous préoccupe au lieu de les réprimer et soyez franc avec lui. Le fait de le critiquer durement risque d'aggraver les choses. Pour cette raison, vous devez essayer d'être doux et d'éviter de lancer des accusations .  Utilisez le pronom personnel « je » quand vous essayez de trouver une solution à un problème. Supposons qu'il vous appelle au travail tout le temps et se fâche lorsque vous ne décrochez pas pour lui répondre. Lui dire quelque chose comme « tu dois arrêter de m'appeler tout le temps » peut sembler accusateur au point d'aggraver son état. Au lieu de cela, vous pourriez dire quelque chose comme : « je crains que si je réponds à des appels privés au travail, je puisse avoir des problèmes. Je ne veux pas que tu te fâches ou que tu le prennes personnellement. Sauf en cas d'urgence, il serait préférable que tu essaies des techniques de relaxation ou que tu envoies un message texte ou un e-mail au lieu d'appeler. » De préférence, celui-ci doit avoir de l'expérience avec les personnes vivant avec des troubles anxieux. Si vous avez des difficultés à résoudre les conflits vous-même, le professionnel peut vous aider à trouver des compromis. Même si les difficultés que vous rencontrez ne sont pas si graves, consulter un conseiller peut vous permettre de mieux comprendre son trouble anxieux .  Ne considérez pas la thérapie de couple comme un signe d'alarme que votre relation est en péril. Au contraire, faire la thérapie signifie que vous êtes prêt(e) à faire des efforts pour faire réussir votre vie de couple. Chaque couple fait face à des défis et il n'y a rien de mal à obtenir de l'aide. Notez que vous n'êtes pas son conseiller ou son thérapeute. Faire une thérapie de couple pourrait vous aider à respecter cette limite.

english_section_name: Dealing with Common Challenges

summary: Poursuivez vos propres intérêts et vos passetemps. Prenez du temps pour vous détendre. Restez en contact avec des gens qui pourront vous soutenir.

document: En d'autres termes, continuez toujours à faire les activités qui vous plaisent, même si elles déclenchent le trouble d'anxiété de votre partenaire. Être une personne qui pourra soutenir son partenaire ne veut pas dire que son trouble anxieux devrait contrôler votre vie .  Supposons qu'il souffre de la phobie sociale et que vous adorez aller aux concerts. Lorsque votre groupe préféré arrive en ville, allez au concert avec des amis. Il n'est pas obligé de vous suivre et vous n'êtes pas obligé de vous assoir à la maison simplement parce qu'il (elle) ne peut pas supporter la foule. Vous ne pouvez pas le forcer à faire quelque chose qui va le mettre mal à l'aise et de la même manière, il ne peut pas vous forcer à renoncer à vos passions. En outre, les loisirs et les intérêts sont des éléments importants qui vous permettront de préserver votre santé physique et mentale. Vous pourriez profiter de ce temps pour écouter de la musique, prendre un bain moussant, lire un bon livre ou faire d'autres activités relaxantes. Au cas où vous ne pourriez pas le faire tous les jours parce que votre emploi du temps ne vous le permet pas, essayez de le faire au moins deux fois par semaine .  Faire face à toutes les responsabilités quotidiennes est déjà assez stressant, soutenir son partenaire peut encore ajouter plus de pression.  Faire face au stress va vous aider à préserver votre santé mentale ainsi que de vous aider à prévenir le syndrome d'épuisement professionnel. Vous stresser et vous donner toujours à votre maximum aura des conséquences néfastes sur vous, sur votre partenaire et sur votre relation. Si vous vous sentez frustré(e) ou submergé, il vaut mieux en parler à un ami(e) ou un parent au lieu de vous en prendre à votre partenaire. Si vous avez besoin de vous soulager de la frustration que vous ressentez, appelez quelqu'un en qui vous avez confiance et confiez-vous à lui . En trouvant un groupe de soutien ou en consultant un thérapeute pour vous-même, vous pourrez aussi préserver votre bienêtre émotionnel et mental.

english_section_name: Meeting Your Own Needs

summary: Informez-vous sur le trouble anxieux spécifique dont il souffre. Encouragez-le à se faire soigner s'il ne l'a pas encore fait. Dites-lui qu'il peut se confier à vous sans crainte d'être jugé. Communiquez avec lui (elle). Aidez-le à élaborer et à suivre des stratégies pour gérer son anxiété. Félicitez-le pour ses réalisations, même si elles ont l'air petites.

document: Il peut s'agir notamment du trouble d'anxiété généralisée (TAG), du trouble panique, de la phobie sociale également appelée anxiété sociale, du trouble de stress posttraumatique (TSPT) et du trouble obsessionnel compulsif (TOC). Les symptômes, les facteurs déclenchants et les traitements de chacun de ces troubles sont distincts. Renseignez-vous sur le trouble anxieux particulier dont il (elle) souffre et cherchez à savoir ce qui le déclenche .  Vous pouvez trouver des informations utiles en faisant des recherches sur Internet. S'il consulte déjà un psychothérapeute, renseignez-vous auprès du professionnel pour en savoir plus sur le trouble anxieux dont il souffre. Discutez de ce que vous pouvez faire pour contribuer activement à son traitement. À titre d'exemple, cela peut être les méthodes que vous pouvez utiliser pour l'aider à réduire son anxiété. S'il est nerveux à l'idée de se faire soigner, vous pouvez d'abord lui proposer de consulter le médecin de famille. Pour beaucoup de gens, aller chez un « simple » médecin est moins effrayant que d'aller chez un psychothérapeute. Expliquez-lui clairement que vous vous souciez de lui et qu'il n'a pas à avoir honte de suivre une thérapie .  S'il hésite, essayez de l'aider à atténuer ses inquiétudes. Vous pourriez dire quelque chose comme : « il n'y a aucune différence entre traiter un problème de santé mentale et un problème de santé physique. Ce dont tu souffres est une maladie comme tout autre. Essaie donc de ne pas te soucier du fait d'être jugé simplement parce que tu cherches à te faire soigner. » Encouragez-le (la) également à suivre son traitement, à prendre les médicaments qui lui ont été prescrits et à faire des exercices. En effet, très probablement, le thérapeute va lui recommander de faire des exercices de respiration, d'écrire un journal intime, de faire de l'exercice et de faire des exercices de thérapies comportementales et cognitives. Il est possible qu'il soit nerveux à l'idée de prendre des médicaments. Toutefois, un thérapeute peut l'aider à faire face à son problème sans médicaments, en fonction du type et de la gravité de son état. Rassurez-le (la) et dites-lui qu'il peut se montrer vulnérable et exprimer tout ce qui le stresse et le tourmente. Il peut avoir tendance à tirer des conclusions hâtives, à avoir des pensées incontrôlables ou à se convaincre que vous l'avez quitté ou que vous êtes offensée s'il ne vous écoute pas. En gardant tous ces sentiments et pensées enfouis en lui, il ne ferait qu'alimenter son anxiété. Pour cette raison, dites-lui qu'il peut se confier à vous en toute sécurité . À titre d'exemple, vous pourriez vous exprimer en ces termes pour le lui dire : « viens me voir si tu te sens paniqué, surtout s'il s'agit de nous. Si tu commences à avoir des pensées négatives ou obsessionnelles, essaies de respirer et dis à ton esprit d'arrêter de s'emballer. Sache que je serai toujours là pour toi, tu comptes beaucoup pour moi et je comprends que l'anxiété peut conduire à des pensées négatives accablantes. » Faites-le pour qu'il soit moins inquiet. Essayez, dans la limite du raisonnable, de prendre de ses nouvelles, en particulier s'il a tendance à tirer des conclusions hâtives ou à penser au pire. À titre d'exemple, si vous savez que vous serez en retard, écrivez-lui un message pour qu'il ne pense pas que vous avez eu un grave accident . Notez qu'il peut être utile de prendre de ses nouvelles, mais vous devez tout de même fixer des limites. Lui dire que vous serez en retard est une chose, mais il n'est pas acceptable qu'il vous appelle toutes les heures pendant que vous êtes au travail. Discutez avec lui des facteurs déclenchants et travaillez ensemble pour fixer des objectifs afin de faire face à son anxiété. À titre d'exemple, s'il souffre de phobie sociale, l'objectif pourrait être d'aller une fois par semaine dans un lieu public .  Les stratégies pour faire face aux attaques de panique peuvent comprendre le fait de faire des exercices de respiration et de visualiser des choses positives. S'il a tendance à tout remettre à plus tard et à paniquer lorsque le travail devient trop, vous pouvez l'aider à gérer efficacement son temps. Gardez à l'esprit que développer des stratégies pour faire face à l'anxiété et éviter leurs déclencheurs sont deux choses différentes. Par exemple, le fait de s'enfermer dans la maison avec les rideaux fermés pour éviter les attaques de panique ne fera qu'aggraver la phobie sociale . Même s'il ne fait que de minuscules progrès, remarquez-le et félicitez-le. Un renforcement positif peut l'encourager à continuer à travailler dur . Supposons que son trouble anxieux l'empêche de trouver un emploi. S'il a rédigé un curriculum vitae et envoyé des candidatures, vous devrez le féliciter, même s'il n'a pas encore obtenu un entretien. Vous pourriez lui dire quelque chose comme : « ce sont de grandes étapes et je sais que tu fais de gros efforts. Je suis fière de toi. »

english_section_name: Providing Daily Support

summary: Rappelez-lui que la sensation de panique disparaitra. Demandez-lui de quelle manière vous pouvez l'aider. Comptez et respirez profondément ensemble. Décrivez-lui des images apaisantes et agréables. Essayez de faire ensemble quelque chose. Ne le critiquez pas et ne minimisez pas son anxiété. Encouragez-le à faire face à l'attaque.

document: Dites-lui que vous savez qu'il vit quelque chose de bouleversant et de terrifiant, qu'il est en sécurité et que la peur ou la panique qu'il ressent ne durera pas éternellement et qu'il se sentira bientôt mieux . À titre d'exemple, vous pourriez dire quelque chose comme : « je sais que c'est dur et qu'il peut sembler impossible de respirer profondément et de se détendre maintenant. Sache que cela te passera. Tu es en sécurité, tout ira bien et si tu veux, je resterai ici jusqu'à ce que ça passe. » Si vous n'aviez jamais présenté de symptômes de trouble anxieux vous-même, admettez que vous ne pourrez pas vraiment comprendre ce que c'est qu'une crise de panique. Au lieu de lui dire qu'il devrait se calmer ou de supposer que vous savez ce dont il a besoin, demandez-lui ce que vous pouvez faire pour l'aider .  Vous pourriez lui dire quelque chose comme : « je n'ai jamais eu de crise de panique, mais je sais que ce n'est pas aussi facile que de vouloir se détendre. Que puis-je faire pour t'aider à surmonter cela ? » Nous sommes différents autant que nous sommes. Il peut vous demander de faire des exercices de respiration avec lui, de l'aider à visualiser des paysages apaisants ou de simplement vous assoir à côté de lui et de lui tenir la main. Dans un état d'anxiété, il (elle) pourrait ne pas être capable de vous dire clairement ce dont il a besoin. Pour faire face à cette situation, il serait judicieux que vous parliez en amont de ce que vous pourriez faire pour l'aider avant que la crise de panique ne survienne. Il pourrait également vous écrire une liste de mesures utiles. Dites-lui de faire de son mieux pour respirer profondément avec l'abdomen. Dites-lui que vous pensez qu'il doit reprendre son souffle et qu'une respiration abdominale lente et profonde l'aidera à se sentir mieux .  Demandez-lui d'inspirer lentement et doucement par le nez, de remplir son ventre d'air puis d'expirer très lentement par la bouche. Compter jusqu'à 5 en inspirant et en expirant ou compter à rebours à partir de 100 peut également aider à atténuer les symptômes de panique et d'anxiété. Vous pourriez lui dire quelque chose comme : « respirons ensemble. Ferme les yeux et concentre-toi sur ta respiration. Inspire, un, deux, trois, quatre, cinq et expire, un, deux, trois, quatre, cinq. » Essayez de le guider à travers une visualisation positive pour l'aider à se détendre. Demandez-lui de s'imaginer à un endroit confortable de son enfance, comme une plage relaxante ou à côté d'une cheminée en train de boire une tasse de chocolat chaud. Donnez-lui des détails sensoriels, tels que la chaleur apaisante du feu, le vent rafraichissant de la mer .  S'il pense que visualiser un paysage apaisant pourrait l'aider, demandez-lui avant qu'il n'ait de crise d'identifier quelques bons endroits. Notez qu'il est possible qu'un paysage que vous trouvez réconfortant puisse être un déclencheur pour lui, alors essayez de découvrir ce qui va plus l'aider à se sentir à l'aise. Vous pourriez le lui demander en disant quelque chose comme : « donne-moi quelques exemples d'endroits où tu te sens le plus à l'aise. De cette manière, si je te les décris quand tu as une crise de panique, cela va peut-être t'aider à focaliser ton attention dessus. » Vous pourriez écrire, peindre ou écouter de la musique. Faites attention aux activités qu'il aime et proposez-lui que vous le fassiez ensemble. À titre d'exemple, vous pourriez écouter de la musique apaisante, méditer, peindre ou dessiner, pratiquer le yoga. Certaines personnes trouvent aussi que le fait d'écrire ce qu'elles ressentent les aide à se libérer de leurs émotions . Une fois de plus, il est important que vous le (la) connaissiez bien et que vous discutiez avec lui des activités utiles avant que ne survienne une crise de panique ou de l'anxiété. Ne dites pas quelque chose comme « calme-toi », « assieds-toi et détends-toi » ou « rien de mal n'est arrivé, alors arrête. » Essayez d'appréhender qu'une crise de panique ou l'anxiété puisse sembler effrayante, voire insurmontable. Ceux qui sont dans cette situation éprouvent de véritables symptômes dignes d'une maladie et le fait de les réprimander n'aura pour effet que d'aggraver les choses .  Au lieu de cela, rassurez-le en lui disant que vous êtes là pour lui et que vous traverserez cela ensemble. Lui dire de s'assoir peut peut-être sembler anodin, mais en réalité c'est tout le contraire, cela pourrait augmenter encore plus son anxiété. Le niveau d'adrénaline augmente en cas de crise et certaines personnes doivent se déplacer ou se promener pour retrouver un peu leur esprit. S'il ne se sent pas à l'aise de s'assoir, demandez-lui de marcher un peu avec vous. Vous devez l'encourager à faire face à l'attaque plutôt que d'éviter ce qui le déclenche. Même s'il est difficile de trouver le bon équilibre, l'exposition à un déclencheur fait généralement partie du traitement des troubles anxieux. Essayez donc de le défier, mais soyez doux. Vous pourriez lui dire que se sentir anxieux peut parfois contribuer à surmonter sa condition et que vous serez là pour l'aider à s'en sortir .  Supposons qu'il souffre de phobie sociale. Au lieu de toujours rester à la maison pour éviter les crises, il devrait essayer petit à petit de se retrouver dans des situations sociales. Marcher dans le parc ou aller au supermarché pourrait être un premier pas. Après cela, il pourrait essayer d'aller manger dans un restaurant ou d'aller à une petite fête.

english_section_name: Helping Them Manage a Panic Attack


summary: Rincez votre poêle à l'eau chaude après l'avoir utilisée. Faites bouillir l'eau. Grattez légèrement le fond de la poêle et les bords à l'aide d'une large spatule. Versez l'eau sale dans l'évier. Humidifiez de l'essuietout et essuyez rapidement la surface de la poêle. Appliquez une fine couche de graisse, de l'huile végétale ou du beurre. Rangez votre poêle dans un endroit sec et frais.

document: Si votre poêle est encore chaude, c'est le meilleur moment de la nettoyer. Si elle est munie d'un rebord qui aide à retenir les liquides, vous pouvez verser de l'eau directement dedans. Ne le faites pas avec d'autres ustensiles, car vous aurez beaucoup de bruit et de vapeur. Tenez-vous à bonne distance pour ne pas risquer de vous bruler. Rincez une première fois pour retirer les résidus de nourriture. Remplissez la poêle à nouveau pour recouvrir toutes les zones ayant été utilisées pour la cuisson. En faisant attention, placez la poêle sur le feu et faites chauffer l'eau pour la porter à ébullition. Laissez bouillir quelques minutes pour que les résidus restants se dissolvent. Faites-le brièvement quand l'eau bout encore. Le culotage de la poêle risque d'être abimé si vous frottez trop fort ou trop longtemps avec un objet en métal . Replacez la poêle sur la cuisinière et éteignez le feu. Soyez prudent quand vous transportez la poêle de la cuisinière à l'évier et vice versa. La fonte étant très bonne conductrice de chaleur, la queue et le reste de la poêle seront très chauds, vous risquez donc de vous bruler. Utilisez un torchon, des gants ou des maniques. Si vous le faites bien, l'essuietout devrait être recouvert d'une fine pellicule de résidu sombre. Les sprays de cuisson fonctionnent très bien. Vaporisez la graisse ou étalez-la avec de l'essuietout. Graissez le fond et les bords de la poêle. Ce traitement doit lui donner un aspect brillant et lisse. Recouvrez-la avec de l'essuietout au lieu d'un couvercle pour éviter l'accumulation de l'humidité à l'intérieur.

english_section_name: Cleaning Your Skillet the Traditional Way

summary: Coupez une pomme de terre crue en deux. Appliquez une fine couche de bicarbonate de soude sur votre pomme de terre. Frottez la poêle avec la pomme de terre recouverte de bicarbonate de soude. Culottez votre poêle de nouveau après l'avoir nettoyée.

document: Vous pouvez aussi le faire dans le sens de la longueur, selon la taille de votre poêle. Si votre poêle est très grande, une pomme de terre coupée en deux dans le sens de la longueur sera plus pratique, car elle couvrira plus de surface. Cette méthode est parfaite pour débarrasser vos ustensiles en fonte de la rouille. Le bicarbonate de soude est à la fois légèrement abrasif et très efficace comme produit nettoyant. C'est un ingrédient naturel de nettoyage très connu. Frottez le fond de la poêle ainsi que les bords. Si la surface de la pomme de terre devient trop lisse, coupez une tranche et appliquez de nouveau du bicarbonate de soude . Ce traitement aura surement abimé le culotage, vous devrez donc le refaire.

english_section_name: Cleaning with Potatoes and Baking Soda

summary: Évitez d'utiliser des savons ou des détergents. Ne mettez jamais votre poêle au lave-vaisselle . Évitez de nettoyer vos ustensiles en fonte avec de la paille de fer.

document: S'ils sont efficaces et pratiques pour nettoyer la majorité des ustensiles de cuisine, ils ne sont pas du tout conseillés pour la fonte. Le sulfure contenu dans les détergents décolle les huiles de la fonte et laisse votre poêle aussi nue et vulnérable que le jour de sa naissance. Le procédé est différent, mais les raisons restent les mêmes. Cette méthode détruira complètement la surface non adhésive et laissera la rouille s'installer. Même si elle est efficace pour retirer les résidus de nourriture et autres, elle arrache également le culotage et vous obligerait à recommencer au début. Mieux vaut en rester à la pomme de terre.

english_section_name: Methods That Do Not Help Clean a Cast Iron Skillet


summary: Vérifiez toujours le niveau d’huile à froid. Garez votre véhicule sur une surface bien plate. Ayez à portée de main des chiffons propres ou quelques feuilles d'essuietout.

document: Les raffineurs (Total, Shell, Esso) préconisent tous de contrôler le niveau d'huile lorsque le moteur est froid et avant d'emprunter le véhicule . Ainsi, l'huile a eu le temps de se regrouper dans le carter d'huile et il n'en reste guère dans le circuit, ce qui est tout l'inverse quand on a roulé. Aussi, si vous avez roulé un certain temps, il est bon de laisser la voiture une dizaine de minutes, moteur éteint, le temps que l'huile regagne le carter du bas. Après seulement, vous pourrez faire le contrôle.  Par temps froid, si la voiture a été laissée à l'arrêt longtemps, il est bon de la faire tourner un peu afin de réchauffer l'huile, de la rendre plus fluide. Votre mesure sera alors plus juste. Faites tourner le moteur 2 à 3 minutes, puis attendez que l'huile se stabilise (10 minutes). Il y a une polémique entre ceux qui sont partisans de vérifier à chaud et ceux qui opèrent à froid. Certains constructeurs automobiles recommandent de faire la mesure à chaud. Vous verrez toutes les instructions à suivre dans la notice d'entretien. Ainsi, à froid, certains niveaux sont bas, mais c'est normal : le niveau d'huile est correct une fois le moteur lancé. En conclusion, suivez les instructions du constructeur du véhicule ! Si vous employez de l'huile synthétique, il est probablement mieux de vérifier le niveau à froid. Quand elle est chaude, l'huile synthétique a effectivement tendance à se dilater plus que les autres huiles. En effet, si vous le garez en pente, vous aurez une fausse lecture, soit un trop haut niveau, soit un trop bas. Aussi vérifie-t-on sa jauge d'huile sur un terrain plat. Votre véhicule ne doit pas non plus pencher vers la gauche ou vers la droite. Quand on vérifie le niveau d'huile, il est important d'avoir sous la main quelques feuilles d'essuietout ou des chiffons propres qui vont vous servir à nettoyer correctement la jauge et à voir la consistance de votre huile. L'essuietout est plus pratique à plusieurs titres : il permet une bonne observation de la couleur de l'huile et vos mains restent propres, car après chaque utilisation, vous jetterez le papier usagé.

english_section_name: Finding the Dipstick

summary: Gardez un peu d'huile sur la jauge pour en voir la couleur et la consistance.

document: Ces deux critères permettent, pour un œil exercé, de connaitre la date de la dernière vidange et de repérer d'éventuels problèmes. Une huile claire, jaune translucide et assez fluide est signe d'une vidange récente et c'est parfait ! Une huile noire indique qu'une vidange est plus que nécessaire. Cet examen fait, nettoyez complètement la jauge.  Au fil des kilomètres, l'huile de moteur qui était au départ de couleur ambrée devient de plus en plus sombre, jusqu'à devenir noire. En effet, l'huile se charge constamment de fines particules métalliques qui proviennent de l'intérieur du moteur (frottement des pistons dans les cylindres, par exemple) : c'est normal. C'est pourquoi il est préconisé de vidanger tous les 10 000 à 30 000 km selon les modèles (voir la notice du constructeur). Observez la couleur de votre huile. Si elle est juste sombre, la vidange pourra attendre. Si elle est franchement noire et de texture épaisse, il est temps de vidanger dans la semaine. En ce cas, soit vous la portez chez votre garagiste, soit vous faites la vidange vous-même.

english_section_name: Checking the Oil