summary: Vérifiez l'orthographe. Regardez la face intérieure des lunettes. Vérifiez le numéro de modèle. Examinez les plaquettes de nez. Faites un test de polarisation. Examinez les charnières. Évaluez leur poids.

document: C'est l'une des façons les plus rapides et les plus simples de savoir si les lunettes sont fausses. Sur une fausse paire, vous verrez « inspired by » ou « like » inscrit dessus, mais il est possible que vous ayez également une erreur d'orthographe sur le mot « Gucci ». Examinez les lunettes sous toutes les coutures pour trouver les fautes d'orthographe . Les lunettes Gucci sont toutes fabriquées en Italie par le groupe Safilo. Après la mention « Made in Italy », vous devrez avoir « CE » qui signifie « Conformité européenne  ».  Grattez la mention « Made in Italy » et si la peinture part, ça signifie que les lunettes sont fausses... Le numéro de modèle est inscrit après les lettres GG (qui signifient Guccio Gucci) et est composé de 4 chiffres suivis d'un « S » pour « sunglasses » (lunettes). Cherchez ce numéro de modèle sur Internet et les lunettes qui apparaissent doivent ressembler aux vôtres. Les fabricants de contrefaçon intervertissent parfois le numéro de modèle des différents types de lunettes .  Vous pouvez également chercher un code couleur composé de 5 caractères ou de 5 chiffres ou d'un mélange des 2. Si les lunettes ont des plaquettes de nez, examinez-les attentivement. Vous devez voir le logo Gucci gravé sur la pièce métallique au milieu. La plupart des fausses lunettes Gucci n'ont pas ce logo sur leurs plaquettes de nez . Même si elles sont foncées, il est possible que vos lunettes de soleil ne soient pas polarisées. Mettez-les et regardez sous différents angles votre écran d'ordinateur. Vos lunettes sont polarisées si les verres deviennent foncés à un moment donné . Sur les vraies lunettes de soleil Gucci, les charnières ne sont pas en plastique et elles ne sont pas reliées aux branches par des vis. En réalité, vous ne devez avoir aucune vis sur vos lunettes. Après l'examen des charnières, testez leur mouvement pour vous assurer qu'elles bougent de manière fluide et ne sont pas bloquées . Les fausses lunettes de soleil Gucci sont habituellement fabriquées en matériaux bon marché et légers. Les vraies ne sont pas lourdes, mais elles ont un poids non négligeable dans la main. Pour connaitre le poids de votre modèle de lunettes, vous pouvez vous renseigner sur la boutique en ligne de Gucci .

english_section_name: Checking the Glasses

summary: Cherchez le certificat d'authenticité et la garantie. Examinez la boite. Observez l'étui de transport. Inspectez le chiffon marron. Examinez le sac en plastique.

document: Les vraies lunettes de soleil Gucci sont livrées avec un certificat d'authenticité et une garantie que vous trouverez dans leur boite. Le certificat d'authenticité ressemble à une carte et se trouve dans une enveloppe. Au dos, vous trouverez des informations sur la couleur et le style des lunettes. Assurez-vous que ces informations correspondent avec ce que vous voyez . Les vraies lunettes de soleil Gucci sont vendues dans une boite Gucci avec le logo « Gucci » imprimé dans la même police que le logo sur les lunettes. La boite des modèles récents est marron avec un lettrage doré, mais la couleur et le style varient sur les modèles anciens .  Sachez qu'il est possible d'avoir de fausses lunettes de soleil dans des boites authentiques. Vous devez avoir un étui de transport dans la boite de vos lunettes. Là encore, le logo et la police doivent correspondre à ceux du logo sur la boite et les lunettes. Assurez-vous que les coutures soient régulières et droites. En général, les étuis récents sont marron avec un lettrage doré, mais le style est différent sur les modèles anciens . Un chiffon à poussière doit être fourni avec la boite et l'étui de transport. Le logo Gucci est imprimé en son centre et doit ressembler au logo sur les lunettes, la boite et l'étui de transport. Le chiffon à poussière est assorti aux autres accessoires même sur les modèles anciens . Les lunettes de soleil doivent être emballées dans un sac en plastique avec l'autocollant du fabricant sur le dessus. Vérifiez les informations sur l'autocollant pour vous assurer que les détails correspondent avec vos lunettes .

english_section_name: Inspecting the Accessories

summary: Achetez dans une boutique Gucci. Achetez vos lunettes dans un magasin spécialisé. Assurez-vous que le magasin en ligne accepte les retours. N'achetez pas vos lunettes dans la rue. Vérifiez le prix.

document: Aller directement en boutique Gucci est le moyen le plus sûr et le plus fiable d'avoir de vraies lunettes de soleil Gucci. Vous n'aurez aucun doute sur leur authenticité et vous n'aurez pas besoin de vous assurer qu'elles sont vraies. S'il n'y a pas de boutique Gucci dans votre région, vous pouvez faire vos achats directement sur le site web de la marque .  Si vous décidez de commander sur Internet, assurez-vous à la livraison que votre colis n'a pas été ouvert ou trafiqué d'une quelconque façon. S'il n'est pas possible d'acheter directement chez Gucci, l'autre façon sure d'obtenir des lunettes de soleil authentiques est d'acheter chez un vendeur fiable. Par exemple, vous pouvez faire vos achats aux galeries Lafayette, au Bon Marché ou dans les boutiques de l'aéroport Charles de Gaulle. Il existe également d'autres magasins dans certains centres commerciaux . Si vous décidez d'acheter à un vendeur en ligne autre que Gucci ou dans une boutique de produits haut de gamme, assurez-vous qu'ils proposent une politique de retour claire. N'achetez que si c'est le cas et si le vendeur est réputé et bien noté. Cela vous donnera l'occasion d'examiner les lunettes avant de choisir entre les garder ou les renvoyer. Il n'est pas rare de croiser des vendeurs proposer des produits « de luxe » dans la rue. Or, il y a de fortes chances qu'il s'agisse de contrefaçon. Le prix et un examen rapide de la marchandise vous aideront à le confirmer. N'achetez pas vos lunettes dans la rue, sauf si l'achat de produits contrefaits ne vous dérange pas. Il est bien connu que les lunettes de soleil Gucci coutent cher, et généralement, vous ne trouverez rien en dessous de 200 euros. Si l'on vous propose des lunettes en dessous de ce prix, vous pouvez être certain qu'il s'agit de contrefaçons .

english_section_name: Buying from Reliable Sources


summary: Comprenez les avantages et les inconvénients de l'usage du préservatif féminin. Comprenez comment fonctionne un préservatif féminin. Examinez l'emballage du préservatif.

document: Avant de vous engager à utiliser un préservatif féminin, vous devez être conscient des avantages et des inconvénients de son usage à la place d'une autre forme de contrôle des naissances. Voici les avantages et les inconvénients de l'utilisation d'un préservatif féminin .   Avantages.  Le préservatif féminin ne requiert pas une prescription et est donc assez facile à obtenir. Vous pouvez le trouver dans la plupart des pharmacies et des supermarchés. Les préservatifs féminins donnent aux femmes la responsabilité de prévenir les infections. Contrairement à la pilule contraceptive, le préservatif féminin n'a pas d'effets sur les hormones naturelles de la femme. (Bien qu'il peut être utilisé conjointement avec des pilules contraceptives pour une prévention plus efficace). Il peut rester en place même si l'homme perd son érection. Il peut améliorer votre expérience sexuelle. L'anneau externe peut stimuler le clitoris pendant la pénétration vaginale. Il est fait avec du polyuréthane et non du latex et peut donc être utilisé par des personnes souffrant d'une allergie au latex. Il peut être inséré juste quelques heures avant le rapport sexuel, et n'oubliez pas que vous pouvez utiliser la salle de bain même avec le préservatif inséré.    Inconvénients.  Le préservatif féminin peut irriter le vagin, la vulve, le pénis ou l'anus (s’il est utilisé par voie anale). Il peut glisser ou bouger dans le vagin pendant les rapports sexuels. Il peut être un peu difficile à insérer, surtout au début. Le port du préservatif féminin peut créer un bruit plus fort pendant les rapports sexuels, même si cela peut être contrôlé avec plus de lubrifiant. Le préservatif féminin fonctionne comme un préservatif masculin, sauf qu'il est inséré dans le vagin. Il semble même un peu comme un grand préservatif, sauf qu'il a un anneau souple interne qui sera inséré dans le vagin et un anneau externe qui se bloque environ à un pouce du vagin. Une fois que le préservatif féminin est inséré, l'homme peut insérer son pénis dans le préservatif. Quand il éjacule dans le préservatif, celui-ci doit être retiré .  Le préservatif féminin peut être effectivement inséré dans le vagin ou dans l'anus et la méthode d'insertion est pareille . Souvenez-vous que si vous portez un préservatif féminin, l'homme ne doit pas porter un préservatif. Sinon, cela va créer un frottement qui peut causer la déchirure de l'un ou des deux préservatifs ! Avant d'utiliser le préservatif féminin, vérifiez la date d'expiration sur l'emballage pour vous assurer que vous pouvez toujours l'utiliser. Ensuite, utilisez vos doigts pour lisser délicatement l'emballage vers le bas pour s'assurer que le lubrifiant est réparti uniformément.

english_section_name: Prepare to Use the Condom

summary: Exercez-vous à l'usage du préservatif. Retirez le préservatif de son emballage. Mettez du spermicide ou du lubrifiant sur l'extrémité fermée. Trouvez une position confortable. Pressez les côtés de l'anneau interne, ensemble. Insérez l'anneau interne et le préservatif dans le vagin. Poussez l'anneau intérieur dans le vagin jusqu'à ce qu'il atteigne le col. Sortez votre doigt. Insérez le pénis de votre partenaire dans le préservatif féminin. Vous pouvez avoir des rapports sexuels.

document: Bien que les préservatifs féminins coutent généralement autour de 3 euros l'unité et ne peuvent être utilisés qu'une seule fois, vous devriez apprendre à utiliser le préservatif sur vous même au lieu d'avoir à l'utiliser pour la première fois lors du rapport sexuel. Bien que l'insertion soit facile, vous devriez l'essayer sur vous même au moins une ou deux fois pour vous assurer que vous pouvez bien le faire quand viendra le moment. Une fois que vous avez déterminé que le préservatif est prêt à être utilisé, déchirez juste la flèche située en haut de l'emballage et retirez le préservatif. Utiliser du spermicide avec le préservatif féminin peut réduire davantage le risque de grossesse. Bien que le préservatif féminin soit déjà lubrifié, un lubrifiant supplémentaire peut rendre plus faciles l'insertion et l'utilisation du préservatif. Pour insérer le préservatif, vous aurez à trouver une position qui vous est favorable. C'est un peu comme l'insertion d'un tampon - vous devez être à l'aise et avoir accès à votre vagin avant de pouvoir insérer le préservatif. Vous pouvez essayer, accroupi sur le sol, couché ou en plaçant un pied sur une chaise. Maintenez les deux côtés de manière similaire à la façon dont vous tenez un crayon. Bien que le préservatif soit un peu glissant à cause du lubrifiant, assurez-vous d'avoir une poignée raisonnablement ferme avant de l'insérer. Insérez-le comme un tampon. Poussez-le au-dessus avec le doigt. Une fois qu'il atteint le col de l'utérus, il va naturellement se dilater et vous ne le sentirez plus. Encore une fois, c'est un peu comme l'insertion d'un tampon - si vous pouvez encore le sentir à l'intérieur de vous, alors c'est que vous ne l'avez pas installé correctement. Assurez-vous que l'anneau externe soit suspendu au moins à un pouce, à l'extérieur du vagin. S'il est suspendu beaucoup plus loin, vous devrez peut-être vérifier si l'anneau interne est vraiment bien inséré. Une fois que vous avez inséré le préservatif et que vous êtes prêt pour le rapport, demandez à votre partenaire de guider son pénis dans l'anneau extérieur qui est accroché à l'extérieur de votre vagin. Vous pouvez l'aider à guider son pénis dans le préservatif correctement. Assurez-vous que son pénis soit réellement à l'intérieur du préservatif au lieu de toucher une paroi du vagin tout comme le préservatif. Il est normal que le préservatif féminin bouge d'un côté à l'autre pendant l'acte. Tant que l'anneau interne est inséré et que le pénis de votre homme est dans le préservatif, il n'y a aucun problème. Si le préservatif glisse, vous pourrez facilement le remettre en place tant que l'homme n'a pas encore éjaculé. Une fois que l'homme éjacule, vous pouvez retirer et jeter le préservatif . Si vous entendez le bruit du préservatif pendant l'acte sexuel, vous pouvez appliquer plus de lubrifiant.

english_section_name: Use the Female Condom

summary: Pressez et tournez l'anneau externe. Retirez délicatement le préservatif de votre vagin ou de l'anus. Jetez-le.

document: Saisissez-le fermement avant de le tourner. Cela permet de garder le sperme dans la poche du préservatif . Faites-le lentement tout en maintenant l'anneau externe tourné. Tout comme un préservatif masculin, le préservatif féminin ne peut pas être réutilisé. Il suffit de le jeter à la poubelle, ne le rincez pas !

english_section_name: Remove the Female Condom


summary: Portez un short court. Amincissez un ventre généreux. Accommodez des fesses rondes. Mettez en valeur un corps fin.

document: Si vous êtes petite, choisissez un modèle court à mi-long sans liens longs. Évitez les shorts avec des jambes trop larges et ceux qui descendent plus bas que la mi-cuisse. Les modèles longs sur les jambes courtes peuvent donner l'impression que vous êtes plus petite. Les liens longs peuvent avoir le même effet . Si vous trouvez un modèle qui vous plait, mais qui a des liens longs, essayez de faire un nœud plus gros ou de rentrer les liens dans votre short pour les cacher. Choisissez un short qui descend jusqu'au milieu de vos cuisses ou jusqu'à vos genoux pour détourner le regard de votre ventre et donner l'impression que votre corps est plus grand. Cherchez un modèle avec des liens plutôt qu'une taille élastique afin de pouvoir ajuster la ceinture comme vous le souhaitez pour vous sentir à l'aise . Évitez les shorts ajustés ou fuselés. Cherchez un short aux jambes larges. Évitez les modèles ajustés ou fuselés et cherchez-en un qui a des liens, ou une taille élastique assez lâche. Les shorts de surf sont de bons choix pour les cuisses larges, car ils ont tendance à être assez amples jusqu'en bas . Vous pouvez porter un modèle court, mi-long ou long selon vos préférences. Si vous êtes grande et fine, portez un short court pour accentuer la longueur de vos jambes et de votre torse lorsque vous êtes à la plage. Cherchez un modèle avec un motif pour former un peu de contraste avec votre corps et assurez-vous qu'il a des liens pour que vous puissiez ajuster la taille facilement . La couture intérieure doit être d'environ 15 cm.

english_section_name: Picking out Swim Shorts

summary: Mettez en valeur un corps rond. Accentuez un corps en sablier. Cherchez un effet allongeant. Faites ressortir votre buste. Créez des courbes.

document: Si vous êtes plutôt ronde, choisissez un maillot de bain avec des baleines et des bretelles larges. Elle doit soutenir suffisamment votre poitrine pour que vous puissiez être à la fois à l'aise et jolie à la plage. Cherchez un modèle avec des bretelles larges plutôt que de simples ficelles ou aucune bretelle. Si possible, achetez un maillot avec des décorations au niveau de la taille pour apporter de la définition à cette partie . Cherchez également un modèle qui s'arrête haut sur vos cuisses pour accentuer vos jambes et donner l'impression qu'elles sont plus longues. Mettez en valeur votre taille et vos formes. Si vous avez une poitrine assez ample, cherchez un maillot de bain avec des baleines pour lui apporter le soutien nécessaire. Choisissez un modèle qui accentue votre taille fine pour faire ressortir vos belles formes . Les maillots à jupe ou à ceinture sont également jolis sur les corps en sablier. Si vous êtes menue, choisissez un modèle uni ou à rayures verticales. Essayez un maillot d'une pièce sportif pour donner l'impression que vous êtes plus grande. Les rayures verticales peuvent également avoir un effet allongeant sur votre torse. Cherchez un modèle qui s'arrête haut sur vos cuisses pour que vos jambes paraissent plus longues . Si vous mesurez moins de 1,55 m et avez un corps plutôt fin, vous pouvez considérer que vous êtes menue. Si vous avez un corps en poire, portez un maillot divisé en deux parties colorées. Cherchez un modèle avec un bas uni et un haut vivement coloré ou imprimé. Cela attirera le regard vers le haut et créera davantage d'équilibre entre votre taille généreuse et votre poitrine . Vous pouvez aussi acheter des maillots deux pièces et associer des pièces de modèles différents pour créer divers ensembles pour la plage. Cherchez des bas noirs ou bleus marine et amusez-vous à choisir des hauts avec différents motifs. Si vous avez un corps rectangulaire, portez un modèle qui lui donnera une apparence plus voluptueuse. Cherchez un maillot avec des bretelles asymétriques, des volants en haut, une taille froncée et des rayures horizontales. Ces éléments attireront le regard et créeront l'illusion de courbes de manière à adoucir la forme de votre corps .  Si vos hanches et votre taille ont à peu près la même largeur et que vous n'avez pas beaucoup de formes, vous avez une morphologie rectangulaire. Les shorts de bain vont également bien à ce type de morphologie.

english_section_name: Choosing a Swimsuit

summary: Exfoliez votre peau Gérez votre pilosité. Soignez votre teint. Hydratez votre peau Traitez la cellulite. Masquez vos veines. Appliquez du beurre de cacao. Choisissez du maquillage. Mettez de la crème solaire

document: . Quelques semaines avant d'aller à la plage, commencez à vous exfolier le corps régulièrement. Effectuez des mouvements circulaires doux pour éliminer les peaux mortes de votre corps en allant de vos pieds jusqu'à vos épaules . Il est important d'exfolier et d'hydrater votre peau pour lui donner un éclat frais avant de sortir au soleil. Rasez-vous, coupez vos poils ou épilez-vous. Retirez les poils que vous ne voulez pas de vos jambes, de vos aisselles et de votre maillot. Vous pouvez raser ces zones vous-même ou bien les faire épiler à la cire dans un institut de beauté. Essayez de vous raser, de vous épiler ou de couper vos poils 2 ou 3 jours avant d'aller à la plage pour que votre peau ait le temps de se remettre de l'irritation . Après vous être rasée, appliquez de la crème hydratante pour réduire l'irritation et le risque d'avoir des poils incarnés. Utilisez de l'autobronzant ou offrez-vous un soin autobronzant en institut de beauté. Si vous avez la peau claire ou un teint irrégulier, achetez un bon autobronzant à appliquer vous-même ou faites réaliser le soin dans un institut. Dans le deuxième cas, fixez la séance plusieurs jours avant de vous rendre à la plage pour la première fois .  Exfoliez votre peau avant d'appliquer l'autobronzant pour éliminer les cellules mortes et obtenir un résultat plus uniforme. La brume autobronzante teintée de Sephora, la lotion autobronzante de Lavera, la gelée autobronzante satinée d'Avène et la gelée autobronzante hâle sublime progressif de Dior sont quelques bons produits. . Il est important de traiter les parties sèches et squameuses. Pendant les semaines qui précèdent votre première sortie à la plage, appliquez de la crème hydratante sur votre corps entier après chaque douche. N'oubliez pas d'hydrater vos pieds, vos genoux et vos coudes.   Cherchez différents produits hydratants dans une parapharmacie ou un magasin de produits cosmétiques. Si vous ne savez pas quel produit choisir, lisez des avis sur Internet. N'oubliez pas de vous hydrater. Il est important de boire suffisamment d'eau pour que votre peau reste hydratée et en bonne santé. Faites de l'exercice et utilisez des lotions spéciales. Chaque année, achetez une lotion qui lutte contra la cellulite 4 à 6 semaines avant votre première journée à la plage. Appliquez régulièrement le produit après vous être douchée. Vous pouvez aussi faire des exercices précis permettant de tonifier les parties où vous avez de la cellulite . Si vous voulez faire des exercices pour perdre du poids, commencez à les effectuer environ un mois avant le début de l'été. Faites-les un jour sur deux pour un maximum d'efficacité. Utilisez de l'anticerne imperméable. Appliquez de l'anticerne orange ou jaune sur les petites varices pour les cacher. Faites-le avant d'aller à la plage pour que le produit ait le temps de sécher. Si vous cherchez une solution plus permanente, songez à la sclérothérapie, traitement consistant à injecter un produit pour soigner les petites varices . Après avoir appliqué l'anticerne, assurez-vous qu'il se fond dans votre peau et qu'il n'y a pas de ligne de démarcation nette. Il réduira les vergetures. Après vous être douchée, appliquez du beurre de coco ou une autre huile adaptée sur votre ventre, vos flancs, vos jambes et vos bras au besoin. Pensez également à rester hydratée, car l'eau aidera votre peau à guérir. Vous pouvez aussi masquer vos vergetures avec du maquillage imperméable avant de vous rendre à la plage . La plupart des personnes ont des vergetures. Elles peuvent être dues à la croissance, au sport, à la grossesse ou à la prise de poids. Si vous en avez, sachez que vous ne serez pas la seule personne dans ce cas à la plage. Maquillez-vous d'une façon qui parait naturelle ou allez à la plage sans maquillage. Appliquez de la crème hydratante teintée avec un indice de protection solaire sur votre visage le matin avant d'aller à la plage. Le soleil est bon pour la peau et peut aider à lutter contre l'acné. Évitez donc de trop vous couvrir la peau avec du fond de teint ou de l'anticerne. Si vous vous maquillez souvent les sourcils, vous pouvez le faire avant de sortir pour vous donner un air vif et éveillé .  Si vous souhaitez mettre du mascara et du fard à paupières, cherchez des produits imperméables pour éviter qu'ils coulent lorsque vous entrerez dans l'eau. Si vous avez peur que votre peau devienne trop brillante lorsque vous serez à la plage, appliquez de la poudre sur votre front et l'arête de votre nez. . Faites-le avant de vous rendre à la plage et pendant que vous vous y trouvez. Appliquez une couche épaisse d'écran solaire sur votre visage et toute partie de votre corps qui sera exposée au soleil. Pour obtenir la meilleure protection possible, faites-le au moins 20 min avant de sortir au soleil. Ensuite, renouvelez l'application toutes les 90 min. Si vous allez dans l'eau et que le produit n'est pas imperméable, remettez-en plus souvent . Lorsque vous achetez de la crème solaire, cherchez une lotion ou un spray à spectre large fournissant une protection à la fois contre les UVA et contre les UVB. Au minimum, choisissez un IPS de 15, mais sachez qu'un IPS d'au moins 30 ou 50 est conseillé.

english_section_name: Taking Care of Your Skin


summary: Prenez une mèche. Appliquez un produit fixateur. Séparez la mèche en deux. Entortillez les brins. Fixez l’extrémité. Répétez le procédé.

document: Séparez-la du reste de votre chevelure à l’aide d’un peigne à queue ou de vos doigts. Vous pouvez faire des tortillons de la taille que vous voulez. Pour faire un petit tortillon classique, prenez une mèche d’environ 2 à 5 cm d’épaisseur au niveau de la naissance de vos cheveux. Attachez le reste de votre chevelure avec un élastique ou une pince .  Pour cette méthode, il est conseillé de progresser d’arrière en avant. Si vous souhaitez que le tortillon soit plus gros, prenez une section de 5 à 10 cm d’épaisseur. N’oubliez pas qu’il faut des cheveux longs pour faire de gros tortillons. Si vous avez les cheveux courts, il est possible qu’ils ne soient pas assez longs pour que vous entortilliez de grosses mèches ensemble. Pour obtenir des résultats optimaux, prenez une mèche dans laquelle tous les cheveux ont à peu près la même longueur. S’ils ont tous des longueurs différentes, il est possible que le tortillon ne tienne pas. Distribuez un point d’huile de coco ou de gel dans la mèche. Le produit que vous choisissez dépend de votre type de cheveux et du point auquel vous voulez que la coiffure tienne. Prenez une petite quantité d’huile de coco et frottez-la entre vos mains. Distribuez-la dans la mèche que vous allez coiffer des racines jusqu’aux pointes à l’aide de vos doigts. Répétez ensuite le procédé avec la même quantité de gel .  Les produits lisseront vos cheveux et aideront le tortillon à tenir. Si vos cheveux sèchent rapidement, essayez d’appliquer le gel petit à petit plutôt qu’en un seul coup. Il ne doit pas sécher avant que vous ayez terminé le tortillon. Pour réaliser un tortillon à deux brins, divisez la mèche que vous avez isolée en deux sections de même taille à l’aide d’un peigne à queue ou de vos doigts. Les deux brins doivent avoir à peu près la même épaisseur, mais s’ils n’ont pas exactement la même taille, ce n’est pas grave . Tenez le bas des deux mèches avec vos mains pour qu’elles restent séparées. Tenez une mèche dans chaque main et faites-en passer une par-dessus l’autre pour commencer le tortillon. Répétez le geste de manière à entortiller les mèches l’une autour de l’autre. Continuez en maintenant une tension uniforme dans les brins jusqu’à ce que vous atteigniez vos pointes .  Entortillez toujours les mèches dans le même sens pour obtenir un tortillon uniforme. Tendez les brins en les enroulant fermement l’un autour de l’autre pour éviter que le tortillon se défasse. Appliquez un peu de produit capillaire sur vos pointes. Lorsque vous atteignez le bas de la section, tenez les mèches avec une main, prenez un peu de gel avec l’autre et appliquez-le sur vos pointes. En général, cela suffit pour que les cheveux bouclés restent en place tous seuls, mais si vous le souhaitez, vous pouvez attacher le tortillon avec un petit élastique . Une petite quantité de produit suffit pour maintenir le bas du tortillon. Essayez du beurre de karité, de la crème de fixation et du gel pour trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous. Continuez de faire de petits tortillons de même épaisseur. Si vous voulez entortiller toute votre chevelure, passez à une autre mèche lorsque vous avez fini d’entortiller la première. Commencez le deuxième à côté du premier et progressez de l’avant vers l’arrière de votre tête . En fonction de l’épaisseur et de la longueur de votre chevelure, ce procédé peut être assez long. Faites des pauses lorsque vous en avez besoin et écoutez de la musique ou regardez un film pendant que vous réalisez la coiffure.

english_section_name: Creating Two-Strand Twists

summary: Prenez une grosse mèche. Appliquez des produits coiffants. Divisez la mèche. Croisez les mèches. Répétez le geste. Maintenez le tortillon en place. Faites d’autres tortillons.

document: Prenez une section de cheveux de 3 à 5 cm d’épaisseur et de longueur uniforme au niveau de la naissance de vos cheveux. Délimitez-la à l’aide d’un peigne à queue ou de vos doigts. Il est conseillé de prendre une mèche dont tous les cheveux ont à peu près la même longueur pour éviter que le tortillon se défasse et qu’il y ait des pointes qui dépassent en bas . Ils aideront le tortillon à tenir. Utilisez un point de gel et (ou) d’huile coiffante. Frottez le produit entre vos mains puis appliquez-le sur la mèche des racines aux pointes . L’application de ces produits au préalable aidera le tortillon à tenir pendant plusieurs jours. Les produits coiffants donneront également plus de définition au tortillon, ce qui sera utile si vous décidez de le défaire. Séparez la section sur laquelle vous travaillez en trois brins de taille égale, comme si vous vouliez faire une tresse. Positionnez ces trois mèches fines les unes à côté des autres . Le procédé est le même que pour commencer une tresse, mais au lieu de croiser les mèches en alternant entre les deux côtés, vous partirez toujours du même côté. Faites passer celle qui se trouve le plus près de votre cou par-dessus les deux autres. Regardez-vous dans une glace pour voir clairement toutes les mèches. Prenez celle qui se trouve le plus près de votre cou et faites-la passer par-dessus les deux autres pour la positionner de l’autre côté. Vous obtiendrez ainsi le début du tortillon . Continuez de faire passer le brin le plus proche de votre cou par-dessus les autres. Après avoir croisé les mèches une première fois, prenez celle qui se trouve à présent le plus près de votre cou (elle se trouvait au milieu à l’étape précédente) et faites-la passer par-dessus les deux autres de manière à ce qu’elle se trouve le plus loin de votre cou. Répétez le procédé jusqu’à ce que vous atteigniez vos pointes . Fixez son extrémité avec un élastique ou un produit coiffant. Arrêtez d’entortiller la section lorsqu’il reste environ 2 cm en bas. Appliquez un petit point d’huile de coco ou de gel sur cette partie pour la fixer en douceur. Si vous avez les cheveux bouclés, le produit devrait être suffisant pour faire tenir le tortillon. Sinon, enroulez en petit élastique autour du bas de la mèche . Cela empêchera le tortillon de se défaire lorsque vous vous coifferez. Si vous voulez vous faire une coiffure plus complexe, vous pouvez entortiller tous vos cheveux de cette manière. Après avoir réalisé le premier tortillon, prenez une section juste à côté et faites-en un deuxième. Continuez en progressant d’avant en arrière jusqu’à ce que toute votre chevelure soit entortillée . Le tortillon à trois brins est légèrement plus difficile à réaliser que celui à deux brins. Il est donc conseillé de l’essayer lorsque vous maitrisez déjà la version à deux mèches.

english_section_name: Doing Three-Strand Twists

summary: Laissez les tortillons en place. Retouchez votre coiffure. Protégez votre chevelure. Lavez votre cuir chevelu.

document: Gardez-les pendant une semaine ou deux. En général, ils tiennent pendant environ 7 à 15 jours. Vous pouvez les garder pendant 2 semaines à l’aide de produits coiffants et d’élastiques. C’est une très bonne coiffure protectrice à vous faire sur le court terme. Au bout d’une semaine ou deux, défaites les tortillons et essayez autre chose . Par exemple, vous pouvez vous faire des tortillons à deux mèches pendant quelques semaines puis passer à la version à trois brins. Lorsque vous changez de type, vous pouvez réaliser des tortillons plus épais ou plus fins que les précédents. Si les tortillons commencent à se défaire en bas, entortillez-les simplement à nouveau et appliquez un peu de produit coiffant pour les faire tenir. De cette façon, la coiffure tiendra pendant plus longtemps . En se relâchant, il est probable que les tortillons commencent à paraitre plus épais. C’est tout à fait normal. Si cela ne vous plait pas, essayez d’entortiller les mèches plus fermement la fois suivante. Portez un bonnet en soie lorsque vous dormez. Pour empêcher les tortillons de se défaire ou de frisoter, mettez un bonnet en soie avant de vous coucher. Enfilez-le sur votre tête en veillant à ce qu’il couvre toute votre chevelure . Vous pouvez acheter un de ces accessoires dans un magasin de produits de beauté ou en ligne. Vous pouvez le nettoyer sans défaire vos tortillons. Si vous souhaitez vous laver la tête, mais ne voulez pas défaire votre coiffure, frottez une petite noix de shampoing entre vos mains et appliquez le produit directement sur votre cuir chevelu en évitant d’en mettre trop directement sur vos cheveux. Massez-vous la tête avec les doigts puis rincez-la pour éliminer tout le shampoing. Si vous le souhaitez, vous pouvez appliquer de l’après-shampoing de la même manière pour vous hydrater le cuir chevelu . Si vous avez les cheveux très gras ou que votre tête commence à vous démanger, faites-vous un shampoing de cette façon.

english_section_name: Maintaining Your Twists

summary: Faites onduler vos cheveux. Réalisez une queue de cheval. Faites un chignon.

document: Faites-vous des tortillons à deux mèches et gardez-les pendant que vous dormez. Le lendemain matin, défaites délicatement chaque tortillon et secouez la tête d’un côté à l’autre pour relâcher les boucles. Si vous avez les cheveux secs, vous pouvez les hydrater avec un peu d’huile de coco, mais appliquez-la très délicatement en tamponnant votre chevelure pour qu’elle garde son volume. Cette coiffure ondulée est très jolie et facile à réaliser .  Vos cheveux seront toujours entortillés et bouclés, mais ils seront relâchés au lieu d’être enroulés fermement. Si vous vous entortillez les cheveux lorsqu’ils sont humides, laissez-les sécher complètement avant de défaire les tortillons. Vous pouvez garder les tortillons à deux mèches pendant 2 ou 3 jours pour obtenir des boucles plus petites et définies. Pour vous faire une coiffure simple et chic, rassemblez tous les tortillons en haut de votre tête et attachez-les avec un élastique. Veillez à ce qu’ils soient bien à plat sur le dessus de votre tête. Cette coiffure est très facile à réaliser au quotidien .  Par exemple, vous pouvez vous attacher les cheveux de cette manière pour faire des courses ou déjeuner avec des amis. C’est également une très bonne façon de vous dégager le visage lorsque vous faites du sport. Réalisez une coiffure de soirée élégante avec vos tortillons. Ramenez-les tous en arrière et rassemblez-les en haut de votre tête. Attachez-les avec un élastique, mais laissez les extrémités dans l’accessoire au lieu de les faire sortir. Si vous le souhaitez, vous pouvez enrouler un tortillon autour de l’élastique pour apporter une jolie touche . Cette coiffure simple et classique est idéale pour le travail ou un rendez-vous amoureux.

english_section_name: Creating Hairstyles with Twists


summary: Voyez la présence de symptômes d'infection de l'appareil urinaire chez un chat. Sachez quand vous devez emmener le chat chez le vétérinaire. Comprenez la nature des examens que le vétérinaire de l'animal pourrait conduire. Rendez-vous compte que votre chat pourrait devoir être hospitalisé.

document: Observez bien votre chat et remarquez les choses suivantes :   il a du mal à uriner il pousse des gémissements ou autres sons quand il urine il n'urine qu'en petites quantités à la fois ou pas du tout il se rend fréquemment à la litière il y a du sang dans les urines il urine en dehors de la litière il boit davantage il lèche souvent ses parties génitales Emmenez tout de suite votre chat chez le vétérinaire si vous voyez du sang dans ses urines ou s'il ne peut plus uriner du tout.  Les chats mâles souffrent plus volontiers de blocages urinaires dus aux sédiments de cristaux ou de calculs qui se forment dans l'urètre, causés habituellement par une inflammation . Cela va habituellement conduire à une insuffisance rénale douloureuse et éventuellement à la mort de l'animal . Emmenez votre chat chez le vétérinaire dès que vous remarquez ces problèmes urinaires. Quand vous emmenez votre chat chez son vétérinaire pour diagnostiquer un problème urinaire, il ou elle va procéder à des examens pour déterminer la cause précise du problème et la manière de le traiter. Cela peut comprendre les interventions suivantes :   une analyse des urines pour connaitre son acidité et y déceler la présence de cristaux ou de bactéries, une culture d'urines pour savoir s'il y a une infection, pour déterminer la nature des bactéries et choisir le bon antibiotique afin de les éliminer, une analyse sanguine pour vérifier la bonne santé des reins, des rayons X pour vérifier la présence de calculs dans la vessie et pour connaitre la taille de la vessie et des reins, des ultrasons pour vérifier dans la vessie la présence d'une tumeur et évaluer l'état des parois de la vessie, ainsi que l'intérieur des reins et de l'urètre. Cela lui permet de recevoir les soins et le traitement dont il a besoin. Cela peut comprendre aussi la mise en place d'un cathéter en intraveineuse pour donner au chat des liquides, de poser un cathéter urinaire dans l'urètre pour permettre de débloquer la vessie ou des antibiotiques pour traiter une infection urinaire. Votre chat devra probablement rester en clinique pendant environ deux jours. Les chats mâles qui ont vécu un épisode de blocage urinaire complet ou partiel ont des chances d'avoir ce problème à nouveau. Si c'est le cas du vôtre, vous devriez vraiment suivre les conseils du vétérinaire sur le plan alimentaire, dans le cadre de l'hygiène et des soins médicaux .

english_section_name: Observing and Treating Urinary Tract Infections in Cats

summary: Faites en sorte que le chat garde un poids correct. Donnez à votre chat de la nourriture en boite. Assurez-vous de toujours laisser un bol d'eau fraiche et propre au chat. Proposez suffisamment de litières si vous avez plusieurs chats. Réduisez les tensions de votre chat.

document: Les chats obèses ont tendance à avoir plus de problèmes de santé que leurs congénères de poids normal. Servez-vous d'un barème d'évaluation du poids pour savoir si votre chat entre dans la norme. Ces graphiques évaluent votre chat sur une échelle de 1 à 9 pour savoir s'il est en surpoids, trop maigre ou d'un poids idéal. Cette évaluation comprend les aspects suivants  :   si vous pouvez sentir les côtes du chat sous vos doigts la proéminence de l'abdomen et de la taille la quantité de graisse sous la peau l'importance de la masse musculaire Cette nourriture est plus proche d'une alimentation naturelle à base de rongeurs et d'oiseaux pour un chat et contient plus de protéines et d'humidité que des croquettes. Si votre chat raffole de croquettes, envisagez d'ajouter progressivement de petites quantités de pâtée en boite et voyez si vous pouvez faire passer le chat à une alimentation quasi exclusivement à base de pâtée. Essayez de donner à votre chat de petites quantités de bœuf ou de poulet cuit pour l'attirer, si les boites ne lui conviennent pas. N'ajoutez pas à une alimentation du commerce des médicaments qui favorisent l'acidité des urines. Le fait de vouloir trop bien faire va créer un déséquilibre alimentaire, lequel va conduire à de nouveaux problèmes. Parlez-en avec le vétérinaire de l'animal avant de lui donner tout médicament destiné à soigner des problèmes urinaires. L'eau est essentielle pour garder un appareil urinaire en forme. Un bon équilibre acidobasique de l'urine empêchera la formation de calculs et de cristaux dans l'appareil urinaire. Les cristaux sont évacués par la vessie quand on donne au chat une alimentation équilibrée et suffisamment d'eau. Cela empêche l'apparition de problèmes urinaires . Certains chats boiront plus d'eau si elle coule. Votre minou boira sans doute plus si vous lui proposez une fontaine à chats à la place de son bol d'eau. Assurez-vous de nettoyer régulièrement son bol, si votre chat boit son eau dans ce type de récipient. La règle consiste à proposer une litière de plus que le nombre de chats qui vivent dans votre foyer. Si donc vous avez deux chats, vous devriez avoir trois litières. Si votre chat mange des boites, il va sans doute boire et uriner davantage. Vous devriez vous procurer des litières plus grandes et les nettoyer plus souvent . Vérifiez souvent l'état des litières et enlevez les excréments dès que vous les voyez. Lavez les litières à l'eau et au savon chaque fois que vous changez leur contenu. Certains chats sont plus nerveux et fébriles que d'autres, plus placides. L'anxiété semble jouer un rôle dans l'apparition de problèmes urinaires chez les chats. Vous devriez donc changer le moins possible les habitudes de votre chat . Tâchez de le nourrir aux mêmes heures chaque jour. Sachez qu'un changement de temps ou un déménagement peut déclencher un problème de l'appareil urinaire du chat.

english_section_name: Preventing Urinary Tract Infections in Cats


summary: Faites-vous aider autant que possible. Impliquez votre entourage. Prenez soin de vous-même. Ne prenez pas d'engagements. Préparez-vous pour l'aventure.

document: Si vous élevez votre bébé seul, vous devrez faire preuve d'une grande force mentale et émotionnelle. Si vous avez la chance d'avoir un partenaire, un parent ou un beau-parent qui puisse vous aider, il est important que vous vous organisiez avec cette personne afin que vous ayez toute l'aide dont vous ayez besoin après la naissance de l'enfant. Si vous pouvez engager une infirmière, tant mieux, sinon, voyez simplement si vous pouvez vous faire aider par une personne compétente. Même si votre bébé passe la plus grande partie de son temps à dormir, vous vous sentirez probablement un petit peu dépassé. Plus vous serez aidé, plus il vous sera facile de vous occuper de votre enfant. Vous et votre famille aurez besoin de pouvoir compter sur votre entourage. Impliquez votre mari, votre partenaire, ou même votre mère ou votre père. Vous aurez besoin de pouvoir compter sur quelqu'un tout au long de l'enfance de votre petit. En essayant d'élever votre enfant entièrement seul, vous rencontrerez probablement des problèmes et vous vous épuiserez. Cela dit, vous devrez également fixer des règles et des heures de visite. Avoir constamment des amis et des proches qui viennent voir le bébé à des heures incongrues peut s'avérer épuisant et stressant. S'il est important que vous soyez là pour vous occuper de votre bébé, cela ne veut pas dire que vous devriez en oublier de vous occuper de vous-même. Prenez le temps de vous laver, de manger sainement, et de dormir autant que possible. Vous et votre partenaire devrez établir un système pour que chacun de vous ait le temps de s'occuper de lui un minimum.  Si ce ne sera probablement pas le moment pour vous de vous lancer dans une nouvelle activité ou de commencer à écrire vos mémoires, vous devrez vous assurer de faire un petit peu de sport, de voir vos amis de temps en temps, et de prendre du temps pour vous lorsque vous le pouvez. Ne pensez pas être égoïste de vouloir prendre un petit peu de temps pour vous même après la naissance de votre bébé. En vous accordant le temps de prendre soin de vous, vous serez mieux à même de prendre soin de votre bébé. Faites preuve d'indulgence à votre égard. Ce n'est pas le moment de ranger toute la maison ou de perdre 5 kilos. Tout peut arriver, en particulier pendant le premier mois de la vie de votre bébé. Veillez à ne pas faire trop de projets afin de pouvoir accorder tout votre temps à votre bébé. Éliminez le stress à l'avance en prévenant vos proches que vous serez très occupé avec votre bébé, et ne vous forcez pas à sortir ou à présenter votre bébé à moins que vous en ayez réellement envie. Si vous devrez accorder le temps dont il a besoin à votre bébé, cela ne signifie pas que vous deviez rester confiné chez vous avec votre petit. Sortez de chez vous autant que vous le pouvez, vous et votre bébé vous en sentirez mieux. Même si vous avez l'impression que chaque journée passée avec votre bébé dure 100 heures, vous remarquerez un jour que votre petit n'est plus un nouveau-né et qu'il a bien grandit sans même que vous vous en soyez rendu compte (certaines personnes considèrent que les bébés sont des nouveaux-nés jusqu'à 28 jours, et d'autres jusqu'à 3 mois). Préparez-vous alors à toutes les émotions qui surgiront en vous : la joie intense de voir votre bébé, la peur de ne pas tout faire correctement, la panique d'avoir perdu votre indépendance, l'isolement de vos amis qui n'ont pas d'enfant. Tous ces sentiments sont parfaitement naturels, et toute hésitation ou peur s'estompera alors que vous commencez votre nouvelle vie avec votre bébé.

english_section_name: Minimizing Stress as a New Parent


summary: Rends-toi à Fortdhiver. Trouve Ancano. Referme l'Œil de Magnus. Tue Ancano.

document: Dans la cour de l'académie, un grand vent t'empêchera bientôt de progresser. Équipe-toi du Bâton de Magnus et pointe-le devant toi en utilisant le bouton pour attaquer sur ta manette. Cette action permet de te frayer un chemin jusqu'à l'intérieur du bâtiment. Entre dans la plus grande tour, qui s'appelle « la Salle des Éléments ». Ancano se trouve à l'intérieur, lançant des sorts sur une grande sphère nommée « l'Œil de Magnus ». À ce moment, Tolfdir (un personnage non jouable) entrera dans la pièce pour parler à Ancano. Attends que ce dialogue se termine et qu'Ancano paralyse Tolfdir avant de lancer ton attaque. Une fois Tolfdir tombé au sol, pointe ton bâton vers l'Œil de Magnus. Tu remarqueras que la sphère commence à se refermer lentement et que son pouvoir s'affaiblit. Maintiens le bâton pointé dessus jusqu'à ce qu'elle soit complètement fermée. N'attaque pas Ancano si l'Œil n'est pas totalement fermé. Ancano est invulnérable à toutes les attaques tant que la sphère est ouverte. Une fois l'Œil de Magnus fermé, approche-toi d'Ancano et attaque-le en utilisant l'arme ou le sort de ton choix jusqu'à ce que mort s'ensuive.  Il essaiera de temps en temps de rouvrir l'Œil de Magnus afin de récupérer son invincibilité. Quand cela se produit, répète simplement l'étape 3 pour refermer la sphère et pouvoir à nouveau attaquer le mage. Tous les sorts de feu appris au cours du jeu seront très efficaces contre Ancano. Quand Ancano est vaincu, retourne parler à Tolfdir, qui est encore en vie, pour continuer la quête.

english_section_name: Fighting Ancano

summary: Entre dans le Labyrinthe. Tue Morokei. Récupère le bâton. Retourne à l'académie de Fortdhiver.

document: Depuis la ville de Morthal, prends la route menant vers le sud et tourne vers l'est. Continue de marcher dans cette direction, puis tourne au premier croisement en direction du sud. Reste sur ce petit chemin et tu apercevras bientôt l'entrée du Labyrinthe ; ruines d'une cité abandonnée. Trouve ton chemin jusqu'au dernier étage où se trouve la tribune du Labyrinthe. Là, tu découvriras un Prêtre-Dragon du nom de Morokei muni d'une arme appelée le Bâton de Magnus. Tue-le. Les armes à distances telles que les arcs et les sorts magiques sont très efficaces contre Morokei. Le combat rapproché à l'épée ou à la hache pourra l'atteindre, mais sera moins efficace. Fais aussi ton possible pour éviter les sorts de choc qu'il te lance, car ils te causeront beaucoup de dégâts. Après avoir vaincu Morokei, approche-toi de lui et fouille ses cendres pour récupérer son masque et le Bâton de Magnus. Une fois la quête terminée, cherche la porte menant à l'extérieur (tu en trouveras une dans la salle de la tribune), sors du donjon et retourne à Fortdhiver via la route qui part en direction du nord-est.

english_section_name: Finding the Staff of Magnus


summary: Choisissez quelqu’un qui a un forfait de messages illimités. Pensez à quelqu’un avec qui vous avez l’habitude de jouer. Ne faites pas cela pour tyranniser qui que ce soit.

document: Si vous envoyez une centaine de messages à quelqu’un qui doit payer pour chacun d’eux, il se mettra en colère lorsqu’il verra sa facture. Il ne sera pas long à remonter jusqu’à vous, et là vous aurez des problèmes. Vous serez peut-être obligé de payer vous-même les frais supplémentaires. Vous devez éviter de bombarder de messages quelqu’un qui pourrait vraiment s’énerver ou qui est trop sensible. Choisissez plutôt une personne avec qui vous pouvez faire ce type de blague, qui s’énerverait certes, mais qui finirait par trouver cela drôle ou vous pardonnerait vite. Si vous bombardez une personne de messages dans le but de la harceler, il sera aisé de remonter jusqu’à vous, et vous pourriez avoir de sérieux problèmes. La victime pourrait vous accuser de harcèlement, et vous pourriez finir au tribunal.

english_section_name: Choosing Whom to Text Bomb

summary: Allez dans votre messagerie et choisissez un ami. Envoyez des messages à une lettre ou une émoticône. Envoyez un message plus long en tapant un mot à la fois. Bloquez son numéro

document: Attendez d’être sûr que ce dernier est en train de faire quelque chose d’important (un travail ou un rendez-vous) et qu’il aura son téléphone sur lui. C’est le moyen le plus rapide d’envoyer des messages en rafale. Gardez votre pouce sur le bouton d’envoi, et servez-vous d’un autre doigt pour taper de façon aléatoire les émoticônes, les symboles, les numéros ou les lettres.  Changez de pouces en tapant rapidement une lettre avec un doigt, puis en appuyant vite sur la touche d’envoi avec l’autre pouce, un peu comme si vous jouiez à un jeu vidéo. Envoyez autant de messages que possible, et ce, pendant aussi longtemps que vous le souhaitez. Plus longtemps vous la bombardez de messages, plus la personne en sera irritée. Si vous avez en fait envie de dire quelque chose et que vous ne souhaitez pas simplement raconter du charabia, morcelez le message en envoyant mot après mot. Ne vous en faites pas pour l’orthographe, il vous faut taper le message et l’envoyer le plus vite possible.  Essayez d’envoyer toutes les paroles d’une chanson entière, et ce, mot par mot. Envoyez plusieurs fois le même mot. Faites comme les enfants de deux ans et répondez maintes fois à tout ce qu’il dit par « pourquoi ? » Si vous décidez d’envoyer à plusieurs reprises le même message, gagnez du temps et copiez-collez votre texte au lieu de le taper chaque fois. . Pour empêcher la personne de réagir, bloquez son numéro pendant un temps. Cela la mettra encore plus en colère lorsqu’elle verra qu’elle ne peut ni vous appeler pour vous remonter les bretelles ni vous bombarder de messages en retour.

english_section_name: Text Bomb Manually

summary: Bombardez votre ami de messages grâce à un site web. Cherchez une application sur votre smartphone.

document: Vous trouverez des plateformes sur lesquelles il vous faudra entrer le numéro, votre message ainsi que le nombre d’envois que vous souhaitez effectuer. Le site se chargera ensuite de faire tout le travail à votre place, et il peut parfois envoyer plusieurs centaines de messages au numéro entré. Plusieurs applications servant à envoyer une kyrielle de messages en rafale ont été retirées des App Store après qu’il y ait eu des plaintes. Il vous sera donc dur d’en trouver une qui fonctionne correctement ou qui ne vous fait pas trop dépenser.

english_section_name: Text Bomb with an App


summary: Ne vous laissez pas trop réfléchir. Gardez à l'esprit que tous les gens sont trop préoccupés par eux-mêmes pour s'en apercevoir. Riez. Habillez-vous convenablement et coiffez-vous bien. Soyez enthousiaste. Répétez-vous que vous pouvez le faire.

document: Imaginons que vous êtes dans un bar et que vous apercevez dans le coin un garçon ou une fille qui vous plait. Pendant les trois premières secondes, vous vous voyez lui parler et obtenir son numéro. Puis le doute s'installe et la peur prend le dessus. C'est là que vous devez arrêter de trop réfléchir. Après ces trois premières secondes, laissez tomber. Allez-y. Allez-y et faites-le. Ne vous laissez pas dominer par votre cerveau.  Toute pensée après ces trois premières secondes ne va que vous causer plus d'inquiétude. Et l'inquiétude ne vous fera aucun bien. Faites taire cette voix dans votre tête et foncez avant qu'elle ne vous dise de ne pas le faire. Elle ne sait pas de quoi elle parle ! Quand nous vieillissons, nous croyons que le monde est constamment en train de nous montrer du doigt, prêt à souligner nos erreurs à n'importe quel moment. En réalité, les autres sont trop préoccupés par eux-mêmes pour vraiment faire attention à nous et ils craignent exactement la même chose. La seule personne qui se soucie de votre apparence, c'est vous. Techniquement, pour ne pas être en confiance, il faut être assez vaniteux. Tout le monde vous regarde et se moque de vous ? Pensant à ce que vous dites et ce que vous faites ? Bien sûr ! Peut-être dans votre monde, mais clairement pas dans celui de quiconque d'autre. Ce n'est pas triste, c'est libérateur. Il n'y a que votre opinion qui compte. Rire procurera un authentique bonheur à votre cerveau (et donc à votre corps tout entier). Cela permet de relâcher la pression, d'améliorer votre humeur et vous permet de sourire plus facilement de manière sincère. Tout cela permet de faire semblant d'avoir confiance en vous dix fois plus facilement, ce qui rend les choses dix fois plus convaincantes. Paraitre confiant peut être difficile, mais sembler insouciant et positif est un peu plus simple. Lorsque quelqu'un fait une blague, riez donc. Faites en sorte d'avoir toujours un sourire en poche, au cas où vous en auriez besoin. Les gens aiment les gens heureux et le bonheur est associé à la confiance en soi. Souvenez-vous de la dernière fois que vos cheveux avaient l'air moches. Vous vous sentiez probablement assez gêné, n'est-ce pas ? Et la dernière fois que vous vous êtes mis sur votre trente-et-un et êtes sorti en ville ? Vous vous sentiez surement plutôt bien. Parfois, notre cerveau s'inspire de l'extérieur afin de décider comment nous nous sentons à l'intérieur. Si vous avez besoin d'une dose de confiance, enfilez une tenue qui vous va bien et faites-vous beau. Une apparence soignée permet de se sentir à l'aise beaucoup, beaucoup plus facilement. De plus, les gens ont tendance à supposer certaines choses sur les gens qui sont bien habillés et qui sont plaisants à regarder. Ils supposent qu'ils sont plus éduqués, plus intelligents et qu'ils ont plus d'argent et qu'ils sont en général plus agréables. C'est la condition humaine que de juger les gens sur leur apparence. Profitez-en et faites-vous beau. Beaucoup de gens confondent facilement l'enthousiasme avec la confiance. Si vous n'arrivez pas à rassembler de la confiance, c'est un bon pari. Votre chanson préférée passe à la radio ? Dites à tout le monde à quel point elle vous plait. Quelqu'un propose d'aller voir un film que vous vouliez voir ? Dites à quel point vous étiez impatient d'y aller. Votre énergie sera contagieuse, exaltante et donnera à tout le monde l'impression que vous êtes plein de positivité et de confiance. Assurez-vous cependant que vos actes soient en accord avec vos paroles. Imaginez que quelqu'un dise « Je suis impatient de voir ce film ! » d'un ton monocorde tout en regardant par terre, les mains cachées dans ses poches et en regardant sur le côté. Vous ne serez surement pas convaincu. Imaginez maintenant une personne dont les yeux s'illuminent, les mains s'agitent et la voix s'élève : « Je suis impatient de voir ce film ! » Beaucoup plus convaincant. La puissance du cerveau humain peut parfois être déroutante. En fait, les études ont montré que le pouvoir de l'espérance peut aller jusqu'à conduire un cancer en phase de rémission. Ceci s'appelle l'effet placébo. Dans les premières études, les patients pensaient qu'ils prenaient un médicament : mais ce n'était en réalité pas le cas et ils ont tout de même guéri . Si vous vous répétez que vous pouvez le faire, il est possible que cela arrive. Et si vous vous répétez que vous ne pouvez pas, il est probable que cela n'arrive pas. Une grande partie de la vie se résume à l'effet Pygmalion. Si vous pensez que vous n'avez aucune raison d'avoir confiance en vous, vous n'aurez pas confiance en vous. Pensez que vous ne réussirez pas et il est probable que vous échouerez. Une bonne attitude peut vraiment tout changer. Et quelle est la seule chose qui détermine votre attitude ? Vous !

english_section_name: Developing Positive Habits

summary: Baissez la voix. Parlez plus lentement. Utilisez des phrases commençant par « Je ». Parlez de manière positive et évitez les potins. Ne radotez pas.

document: Lorsque vous n'avez pas confiance et êtes un peu nerveux, votre voix a tendance à rester dans les registres les plus hauts. Il n'est également pas toujours facile de détecter lorsque cela arrive. Donc, essayez de baisser un peu la voix, que vous le remarquiez ou non. Si vous savez que vous n'êtes pas à l'aise, prêtez attention aux changements de votre voix. Baissez le ton de votre voix, en plus du volume, si ceci constitue un problème pour vous. En d'autres termes, exprimez-vous ! Cela montrera aux autres que vous pensez que votre voix mérite d'être entendue. En outre, ils seront plus enclins à penser la même chose et à faire de même. Tout comme notre voix s'élève lorsque nous sommes nerveux, elle tend également à s'accélérer. Donc, la prochaine fois que vous serez devant une classe et ferez une présentation, ralentissez. Ralentissez beaucoup. Ralentissez jusqu'au point où vous pensez que vous allez trop doucement, il est probable que vous parliez juste au bon rythme. Une personne qui n'est pas en confiance souhaite que le moment se termine aussi vite que possible et souhaite en finir. Voilà la raison première du pourquoi elle se dépêche. Pour faire semblant d'avoir confiance en vous, ralentissez : cela donnera l'impression que vous êtes à l'aise avec le fait d'être mis sous les feux des projecteurs. Les personnes ayant confiance en elles ont plus tendance à faire preuve d'assurance et à utiliser des phrases commençant par « Je  ». Plutôt que de dire « Tu m'as énervé », qui est plutôt une phrase passive, une personne confiante pourrait dire « Je suis énervé contre toi », qui est bien plus direct et acerbe. Pour feindre la confiance, parlez de vous. Personne d'autre ne le fera ! Il est clairement sympa de poser des questions sur les gens qui vous entourent. Tout le monde apprécie quelqu'un qui sache écouter. Mais vous devez également faire activement partie de la conversation, en y participant. S'il survient un sujet auquel vous pouvez vous identifier, parlez de vos expériences en la matière. La personne à qui vous parlez vient de regarder votre film préféré ? Au lieu de dire « Oh, quel film fantastique ! », vous pourriez dire « J'adore ce film ! C'est mon préféré. Je viens juste de le regarder pour la énième fois il y a... ». On connait tous une personne qui est tout le temps négative, qui critique et répand des ragots sur son groupe d'amis et d'ennemis. Il est assez simple de deviner que cette personne ne s'apprécie pas, donc ne soyez pas comme ça ! Afin de paraitre en confiance, vous devez convaincre le monde que vous vous sentez à l'aise. Et les gens qui se sentent à l'aise le montrent à travers des actes et des mots positifs. Lorsque cela est possible, essayez de donner une tournure positive aux choses. Lorsque vous parlez de plans potentiels pour le diner, au lieu de dire « Oh, je déteste la nourriture thaïlandaise », vous pourriez dire « Je préfère manger italien ». Au lieu de dire « Ses chaussures sont si moches », vous diriez « C'est un choix de tenue intéressant, n'est-ce pas ? » Vous est-il déjà arrivé de vous assoir avec une ou deux personnes que vous venez juste de rencontrer et de commencer à discuter afin de vous débarrasser de ce sentiment de gêne dans l'estomac ? C'est un signe-clé du fait que vous êtes nerveux et pas trop en confiance. Appréciez plutôt le silence. Et ce sentiment ? Ignorez-le. Il se pourrait que vous soyez de toute façon le seul à le ressentir. Écoutez plus que vous ne parlez. Si vous souhaitez toujours être mis en avant, vous passerez probablement pour quelqu'un d'agaçant et en manque d'affection : les gens ne penseront pas que vous êtes le leadeur. Détendez-vous plutôt. Prenez du recul. Une personne en confiance n'a pas besoin d'être toujours mise en avant ni d'une attention constante. Laissez les autres en profiter de temps en temps.

english_section_name: Speaking Confidently

summary: Tenez-vous droit. Relevez la tête et regardez droit devant vous. Souriez Créez un bon contact visuel. Faites en sorte que votre corps soit détendu. Adoptez une pose de puissance. Marchez à vive allure.

document: Descendez vos omoplates et votre dos aussi bas que possible, afin de forcer votre torse à se relever et votre cou à se redresser. Cela vous donne une posture qui annonce « Monde, prépare-toi ! » En vous avachissant, vous donnez l'impression que le monde vous a vaincu et que vous préfèreriez être au lit. Entrainez-vous à vous lever d'une chaise sans vous balancer en avant, surtout si vous faites du travail de bureau de 9 h à 17 h. Au début, avoir une bonne posture sera un peu difficile. Si vous n'en avez pas l'habitude, c'est que vous n'avez probablement pas encore développé vos muscles du tronc. Mais c'est en forgeant que l'on devient forgeron et cela deviendra un jour ou l'autre un automatisme. Si vous n'avez pas confiance en vous, vous avez tendance à penser à tout avec négativité et à regarder par terre également. Pour montrer que vous vous sentez bien en confiance, relevez la tête et regardez autour de vous. Cela donne l'impression que vous pensez mériter de juger le monde et que vous n'êtes pas perdu dans vos propres réflexions. Essayez de regarder un moment par terre. Comment vous sentez-vous ? Puis, essayez de relever la tête et d'inspecter les environs. Vos sentiments intérieurs se modifient-ils un peu ? Parfois, notre esprit s'inspire de notre corps. Lorsqu'on regarde par terre, on se sent naturellement un peu plus sombre et triste. Lorsque l'on relève la tête, notre humeur s'améliore et on se sent plus en confiance (en plus de le paraitre également). . Lorsque nous nous perdons dans nos pensées, nous avons stupidement tendance à adopter un regard triste sur notre visage. Souriez, afin de prétendre que vous êtes prêt à affronter le monde. Cela montre aux autres que vous êtes accessible et content de les voir. Les autres auront plus tendance à également vous accueillir gentiment, créant un cycle de positivité. Il faut sourire aux autres de manière sincère. Pas un de ces sourires faux et facilement détectables que vous collez sur votre visage lorsque quelqu'un dégaine son appareil photo alors que vous n'en avez pas envie. Pour vous y habituer, entrainez-vous. Tenez-vous devant votre glace en baissant la tête. Souriez, puis relevez la tête. Que vous aimiez sourire ou non, ceci est votre sourire naturel. Pas une version modifiée qui s'adapte mieux à un appareil photo. Rien ne crie « Votre opinion me fait peur » plus que quelqu'un qui n'arrive pas à vous regarder dans les yeux. Certaines personnes trouvent même cela insultant, comme si vous ne leur prêtiez pas attention. Afin de prouver aux gens à qui vous parlez que vous écoutez bien, que vous êtes actif et faites partie intégrante de la conversation, créez un contact visuel avec eux. Faites des pauses lorsque vous mettez en avant des gestes ou lorsque vous pensez que cela est nécessaire, mais regardez-les ensuite toujours de nouveau dans les yeux. Afin de vous entrainer à cela (cela peut être assez difficile), passez maitre dans l'art du concours de regards avec des inconnus. Tout en souriant et en clignant des yeux, bien sûr. Essayez de continuer de les fixer jusqu'à ce qu'ils détournent le regard en premier. Vous souvenez-vous de la dernière fois que vous avez regardé quelqu'un et n'étiez pas le premier à détourner le regard ? Quelqu'un de nerveux et qui ne se sent pas en confiance sera agité et tendu. Quelqu'un de confiant et prêt à affronter la prochaine épreuve sera détendu, libre et calme. Parcourez votre corps en commençant par la tête et détendez-en chaque partie. Pensez aux parties de votre corps qui sont les plus tendues. Chez beaucoup de gens, la tension se retient dans le dos, les fesses et les épaules. Si vous vous trouvez les jambes croisées, les mains jointes et les épaules surélevées ou même debout, faisant les cent pas et vous rongeant les ongles. Faites un réel effort pour vous détendre. Vous pourriez remarquer qu'une position détendue apaise également votre anxiété. Les recherches ont prouvé qu'adopter une pose de puissance, c'est-à-dire s'étendre et se rendre « plus massif » vous met plus en confiance . Afin de donner à votre esprit ce regain de confiance, placez vos mains sur vos hanches, élargissez votre position et montrez au monde à qui il a affaire.  Imaginez-vous en train de parler à votre patron en ayant les pieds posés sur le bureau, alors que ses mains sont cachées entre ses jambes. Il est assez facile de dire lequel a confiance en lui ! Donc, étendez-vous, que ce soit sur une chaise du bureau avec votre patron, dans un bar avec vos amis ou pendant que vous faites un discours devant vos camarades de classe. Faites même ceci avant l'évènement. Passer quelques minutes dans la salle de bains avant de faire une présentation (que ce soit un discours ou juste le fait de vous présenter à un inconnu) peut être suffisant pour vous donner le sentiment de puissance dont vous avez besoin. Plus une personne marche lentement, plus elle passe par un dialogue interne important : c'est une règle d'or. Et plus elle marche vite, plus il est probable qu'elle ait confiance en elle. De plus, on se tient plus vertical et droit avec une allure rapide, c'est faire d'une pierre deux coups . Une allure vive signifie que vous avez une raison de vous déplacer, que vous vous consacrez et êtes motivé à réaliser quelque chose. Une allure plus lente signifie que vous n'avez pas d'ambition et avez moins de raisons de vous déplacer. La première option parait sans aucun doute plus confiante !

english_section_name: Using Body Language


summary: Ouvrez ou créez une feuille Excel. Cliquez sur File. Cliquez sur Save As…. Cliquez sur le menu déroulant format. Cliquez sur PDF. Cliquez sur Save.

document: Pour faire cela, doublecliquez sur l'icône vert, celui avec un X, puis cliquez sur Fichier dans la barre de menu en haut de la fenêtre Excel et :  cliquez sur Ouvrir pour ouvrir un document existant ou, cliquez sur Nouveau pour créer un nouveau document. Il est présent dans la barre de menu en haut de l'écran. On le voit dans la partie haute du menu déroulant. Il est visible au milieu de la boite de dialogue. Il se trouve dans la partie haute du menu déroulant. Il est présent dans le coin inférieur droit de la boite de dialogue.

english_section_name: Saving as a PDF

summary: Ouvrez ou créez une feuille Excel. Cliquez et maintenez appuyé votre doigt sur la souris ou sur le pavé tactile. Déplacez le pointeur. Relâchez la pression maintenue jusqu'à présent sur la souris ou le pavé tactile. Cliquez sur HOME. Cliquez sur la flèche pointant vers le bas à droite de l'icône Copier. Cliquez sur Copy as Picture…. Choisissez l'apparence. Cliquez sur OK. Ouvrez le document dans lequel vous voulez utiliser votre image Excel. Cliquez dans la partie du document où vous souhaitez placer votre image. Collez l'image.

document: Pour faire cela, doublecliquez sur l'icône vert, celui avec un X, puis cliquez sur Fichier dans la barre de menu en haut de la fenêtre Excel et :  cliquez sur Ouvrir pour ouvrir un document existant ou, cliquez sur Nouveau pour créer un nouveau document.  Sélectionnez l'ensemble des cellules dont vous voulez faire une copie en tant qu’image. Une fois réalisé, les cellules sélectionnées du document Excel apparaissent en surbrillance.  Il s'agit d'un onglet dans le coin supérieur gauche de votre fenêtre Excel. Cette icône se trouve dans la partie extrême gauche de la barre d'outils. Sur Mac, appuyez sur ⇧ Shift en même temps que vous cliquez sur Édition dans la barre de menu en haut de l'écran. Sur Mac, cliquez sur Copier l'image dans le menu déroulant. Sélectionnez l'un des choix suivants.   Telle qu'à l'écran pour coller l'image telle qu'elle apparait à l'écran ou,  Telle qu'à l'impression pour coller l'image telle qu'elle apparaitra lors de l'impression. L'image est maintenant enregistrée dans le presse-papier de l'ordinateur.   Appuyez sur les touches Ctrl+V sous Windows ou ⌘+V sous Mac. Ainsi la partie sélectionnée dans Excel que vous avez copiée sera collée comme image dans le document.

english_section_name: Copying as a Picture


summary: Demandez-vous si cette immobilité est une surprise. Prenez en compte l'âge de votre hamster. Considérez la température ambiante. Évaluez l'accès de votre hamster à la nourriture et à la lumière.

document: Votre hamster se sentait-il bien ces derniers temps ? Des indices de ce comportement peuvent être qu'il avait arrêté de manger ou qu'il avait perdu son appétit, qu'il buvait plus que d'habitude et que vous deviez changer sa litière mouillée plus souvent, qu'il sentait mauvais, qu'il avait perdu du poids, ou que ses habitudes avaient radicalement changé, par exemple qu'il avait arrêté de jouer avec sa roue. Tous ceux-ci sont des indicateurs d'un hamster en mauvaise santé et ils pourraient être la preuve que votre hamster est décédé . D'un autre côté, si votre hamster avait l'air en parfaite santé quelques jours plus tôt et que son immobilité est inattendue, la mort n'est pas exclue, mais l'hibernation est l'explication la plus probable. Quel âge a-t-il ? L'âge moyen du hamster est de 18 à 24 mois, éventuellement allant jusqu'à 36 mois. Si votre hamster est plus vieux que cela, alors il est très âgé et il y a de plus en plus de chances qu'il soit décédé . L'hibernation dépend de la température. Si la température de l'air où se trouve le hamster a été conservée au-dessus de 20 °C, alors une hibernation est très peu probable. S'il fait très chaud ce jour-là, vérifiez si la cage du hamster se trouve près du climatiseur. Les climatiseurs peuvent ventiler de l'air extrêmement froid, ce qui pourrait déclencher l'hibernation de votre hamster : n'écartez pas une basse température ambiante, même en cas de chaleur suffocante. Une hibernation se produit quand le hamster a des difficultés à trouver suffisamment de ressources pour survivre. Une telle situation est en général associée avec un hiver rigoureux, où les températures sont basses, les jours sont courts et la nourriture est rare . Demandez-vous si le hamster dispose de plus de 8 à 12 heures de lumière du soleil par jour et s'il a suffisamment de nourriture. Une pénurie de nourriture associée avec de faibles températures et de courtes journées peuvent déclencher une hibernation .

english_section_name: Assessing Whether Your Hamster Could Be Hibernating

summary: Observez votre hamster pour voir s'il respire. Essayez de détecter un battement de cœur. Ne vous inquiétez pas si le hamster a l'air froid. Vérifiez si le corps du hamster est rigide.

document: S'il est possible que votre hamster soit en train d'hiberner, observez très attentivement votre hamster pendant plusieurs minutes. Cherchez des signes de respiration. Soyez conscient que la totalité du système corporel du hamster ralentit, ce qui signifie que le rythme de sa respiration pourrait descendre jusqu'à une respiration toutes les deux minutes. Observez votre hamster pendant plus de deux minutes, car vous pourriez cligner des yeux et ne pas voir cette fameuse respiration. Si vous ne l'observez que pendant deux minutes, vous pourriez décider par erreur que le hamster est mort. Si vous ne voyez pas la respiration du hamster, essayez de détecter un battement de cœur. La fréquence cardiaque d'un hamster peut ralentir considérablement. Elle peut descendre jusqu'à quatre battements par minutes ou un battement toutes les 15 secondes . Il peut être difficile de détecter le battement de cœur d'un hamster, car ils sont minuscules. Essayez de réaliser cette étape en plaçant le pouce et l'index de votre main de chaque côté de la poitrine du hamster, juste en dessous de ses coudes. Appliquez une légère pression, toutefois suffisante pour maintenir le hamster en place afin de l'empêcher de s'enfuir, mais sans le blesser. Patientez et attendez de sentir un battement de cœur contre la pointe de vos doigts. Ne prenez pas en compte la chaleur corporelle comme indicateur pour faire la différence entre l'hibernation et la mort. Cela ne veut pas automatiquement dire qu'il est mort. Le processus d'hibernation est déclenché par de basses températures et sa température corporelle va diminuer pour correspondre à celle de son environnement. Un signe qui indique la mort est la rigidité cadavérique. Si vous sentez que le hamster est rigide et dur comme une planche, c'est un signe de rigidité cadavérique et donc de mort.

english_section_name: Determining Whether Your Hamster is Hibernating

summary: Placez l'animal dans un lieu approprié. Réchauffez relativement rapidement le hamster. N'oubliez pas que l'hibernation est un processus naturel. N'oubliez pas que les hamsters ont des vies relativement courtes. Dans le futur, empêchez votre hamster d'hiberner.

document: Mettez un hamster qui, selon vous, est en train d'hiberner dans une pièce tempérée. La température de la pièce devrait être autour des 20 °C. Attendez 2 ou 3 jours. Si le hamster était seulement en train d'hiberner, il devrait se réveiller durant cette période .  S'il ne se réveille pas, alors des signes plus évidents de mort devraient apparaitre, comme une odeur désagréable et une rigidité cadavérique. Un hamster en train d'hiberner ne devrait pas sentir mauvais. Cette option est la préférée des spécialistes et ils la recommandent pour réveiller un hamster, car c'est la technique qui se rapproche le plus du processus naturel de réveil du hamster et il s'agit de celle qui met le moins à l'épreuve les réserves de glucose du corps, en comparaison avec un « redémarrage rapide ». Assurez-vous qu'il y aura suffisamment de nourriture et d'eau à disposition du hamster quand il se sera réveillé. Au lieu de réchauffer lentement votre hamster dans une pièce à température ambiante, vous pouvez le réchauffer plus rapidement. Mettez le hamster avec sa cage dans un endroit chaud, comme un placard-séchoir. Selon la température, votre hamster pourrait se réveiller dans les 2 à 3 heures.  N'oubliez pas de garder votre hamster dans une cage sécurisée. Si vous le mettez dans une simple boite en carton, il pourrait se réveiller et ronger la boite pour s'échapper ! Une autre idée est d'installer la cage au-dessus d'une bouteille d'eau chaude pour que la chaleur irradie à travers du plancher de la cage. Vérifiez que le hamster a suffisamment de nourriture et d'eau, car il va utiliser de précieuses réserves d'énergie pour se réveiller, et celles-ci devront être rapidement remplacées, sinon le hamster pourrait avoir de graves problèmes de foie. Si votre hamster était en train d'hiberner, soyez conscient qu'il s'agit d'un processus naturel et qu'il va se rétablir. Sauf si vous êtes inquiet, si le hamster a retrouvé ses vieilles habitudes (manger, faire sa toilette, courir dans sa roue), vous n'avez pas vraiment besoin de l'emmener voir un vétérinaire. Si aucune de vos tentatives pour réveiller le hamster ne fonctionne, cela veut probablement dire qu'il est décédé. N'oubliez pas que les hamsters ont, en général, de courtes vies et que son heure est arrivée. Éliminez d'abord toutes les autres possibilités, mais ensuite vous devrez accepter que votre hamster soit mort. Pour que vous n'ayez plus à souffrir cette épreuve et à vous inquiéter, veillez à placer continuellement le hamster dans une pièce dans laquelle règne une température supérieure à 20 °C. Assurez-vous aussi que l'animal dispose de plus de 12 heures de lumière par jour et de suffisamment de nourriture et d'eau. De cette manière, son corps ne pensera jamais qu'il a besoin de conserver l'énergie et d'hiberner.

english_section_name: Waking a Hamster Up From Hibernation


summary: Rassemblez les matériels. Apprêtez le récipient. Prévenez les dégâts provoqués par l’eau. Mesurez les proportions. Guidez la direction du brouillard. Changez l’eau.

document: La glace sèche créera du brouillard à des températures normales, mais pour obtenir un effet plus fort, vous devrez vous apprêter. Vous pouvez acheter la neige carbonique dans la plupart des épiceries et des supérettes. Pour obtenir un brouillard plus épais et vraiment étonner tous les spectateurs, vous aurez besoin de ces éléments :  de la glace sèche, un ventilateur, de l’eau chaude, un récipient d’eau (de préférence en plastique résistant ou en métal d’une contenance de 15 à 30 litres). La glace sèche associée à l’eau chaude de robinet peut créer une brume fluide, puissante et épaisse. L’eau froide ou celle qui a été refroidie par l’ajout de glace sèche provoquera une brume plus fine et légère. Remplissez le récipient avec autant d’eau chaude que possible. Vous n’avez pas besoin de chauffer l’eau au point d’ébullition, mais plus elle est chaude, plus le brouillard est fort. Le passage direct de la glace sèche de l’état solide à l’état gazeux (appelée sublimation) peut provoquer un bouillonnement de l’eau contenue dans le récipient ainsi que des éclaboussures. Placez une bâche sous le récipient ou à un endroit où l’eau qui s’échappe du réceptacle ne causera pas de dégâts. L’air qui transporte le brouillard transporte également l’humidité et peut rendre les sols glissants. Vous devriez prendre les mesures appropriées pour vous assurer que personne ne glisse à ces endroits. Avoir la bonne proportion de glace sèche améliorera l’effet du brouillard. Pour obtenir 15 minutes d’une brume épaisse, ajoutez environ 2 à 4 kilogrammes de neige carbonique à environ 15 à 30 litres d’eau chaude. La meilleure proportion pour faire du brouillard est d’environ deux litres d’eau chaude pour 450 grammes de glace carbonique. Vous pouvez facilement le faire avec un petit ventilateur. La glace sèche a tendance à chercher le point le plus bas, car elle est plus lourde que l’air. Si vous êtes donc sur un sol inégal ou si le réservoir d’eau est dans un endroit bas, un ventilateur placé à la même hauteur peut le disperser plus largement. À mesure que la glace sèche fond, elle provoque une effervescence dans l’eau, ce qui peut avoir une incidence négative sur la production de brouillard. Le fait de garder l’eau agitée et de la changer fréquemment améliorera l’effet du brouillard.

english_section_name: Using Dry Ice for Fog Effects

summary: Procurez-vous la glace sèche peu de temps avant son utilisation. Manipulez la glace sèche avec soin. Transportez la glace carbonique dans un véhicule bien aéré. Conservez la glace sèche dans un endroit bien aéré. Empêchez la détérioration des aliments lors d’une coupure de courant. Placez la glace sèche sur une surface adéquate. Débarrassez-vous de la glace sèche.

document: Ceci est important en raison du fait que la neige carbonique passe de l’état solide au gazeux à un rythme de 2 à 4 kilos en 24 heures dans un conteneur isotherme normal. Le fait d’en acheter trop tôt vous empêchera d’avoir l’occasion de l’utiliser avant qu’elle ne fonde. Vous avez la possibilité de porter des gants isolants, de cuisine, ou des serviettes épaisses pour manipuler la glace carbonique sinon, cela vous brulera les mains. La neige carbonique est à une température de moins 79 °C et la brulure qu’elle provoque est semblable à la gelure. Elle est constituée du dioxyde de carbone et ce composé est dangereux pour la santé, en grande quantité ou en concentration. Si une quantité importante de cette neige s’accumule dans un petit espace, vous pourriez souffrir d’une intoxication due au dioxyde de carbone. Gardez les vitres du véhicule ouvertes lorsque vous transportez de la glace sèche.  Vous pouvez mettre un sac de couchage ou un autre matériau isolant similaire autour du conteneur isotherme que vous prévoyez d’utiliser pour transporter la glace sèche. Si vous la transportez à l’intérieur de votre véhicule (à l’exception du coffre) pendant plus de 10 minutes, vous devez ouvrir les vitres pour aérer toute concentration de dioxyde de carbone. Elle ne doit pas être stockée dans un petit espace où le gaz peut s’accumuler et devenir dangereux. Conservez-la donc dans un endroit où l’air circule. La mousse de polystyrène et le papier journal sont des isolants appropriés pour conserver la glace sèche. Soyez prudent dans les zones basses. Le dioxyde de carbone à l’état gazeux est plus lourd que l’air et se trouve près du sol. Une aération adéquate constitue un excellent moyen pour prévenir l’accumulation de CO2 dans les espaces restreints. Un congélateur en panne rempli de nourriture ou un réfrigérateur qui a cessé de fonctionner en raison d’une coupure de courant peut être remplacé par la puissance frigorifique de la glace sèche. Toutefois, veillez à ne pas conserver la neige carbonique dans un réfrigérateur conventionnel en marche. Il se peut que sa température soit plus basse que celle du thermostat du congélateur. Les comptoirs ne sont pas appropriés, car la surface peut être fissurée par le froid extrême de la neige carbonique. Si vous l’utilisez dans un congélateur ou dans un réfrigérateur qui ne fonctionne pas, une petite quantité suffira pour refroidir. De cette façon, elle ne provoquera pas d’effets nocifs. Enveloppez la glace sèche dans du papier journal pour l’empêcher de fondre rapidement à cause du courant d’air. Pour ce faire, laissez-la revenir à son état gazeux. Laissez-la à température ambiante et ne la jetez pas dans la baignoire, l’évier, l’égout ou dans la poubelle. Le fait de l’évacuer dans la plomberie peut endommager les tuyaux. Veillez également à ne pas la laisser s’évaporer dans un endroit où les enfants ou les animaux pourraient la toucher. Quelques endroits où vous pourriez laisser la glace sèche s’évaporer incluent :  le lavabo la baignoire ou la douche à l’extérieur (hors de la portée des enfants et des animaux)

english_section_name: Handling Dry Ice

summary: Procurez-vous des outils de congélation rapide. Rincez correctement les baies. Brisez la glace sèche et versez cela sur les baies. Mélangez la salade de fruits avec la neige carbonique. Mettez le bol dans un lieu sûr.

document: La réfrigération des baies et d’autres fruits délicats peut occuper une grande partie du congélateur pendant qu’ils gèlent et peut vous laisser avec de la nourriture brulée par le gel. Cette astuce simple et rapide fera geler des quantités de baies en un rien de temps. Vous aurez besoin de :  la glace sèche un marteau des gants isolants un grand bol une cuillère en acier inoxydable Veillez à retirer complètement toute saleté, bactérie ou contaminant des fruits avant de les congeler. Une fois que vous avez fini de faire cela, vous devriez laisser les fruits sécher pendant une courte période de temps sur une serviette. Vous pouvez mettre les baies dans le bol une fois qu’elles ont séché afin de les apprêter pour le mélange avec la neige carbonique. Prenez cette dernière (qui devrait toujours être dans le récipient) et servez-vous d’un marteau pour la briser en petits morceaux. Si vous craignez que lors du brisement, la glace se casse de manière irrégulière ou s’envole, il est conseillé de porter un masque et des lunettes pour protéger vos yeux et votre visage. Pour ce faire, vous aurez besoin des gants isolants. Maintenant qu’elle est broyée en morceaux maniables, vous pouvez retirer le contenant de la glace sèche avec les gants et versez celle-ci dans le bol. Remuez délicatement les baies et la glace à l’aide de la cuillère en acier inoxydable jusqu’à ce qu’elle se répande à travers toutes les baies. Vous ne devriez pas mettre le bol dans un endroit restreint et mal aéré, car cela entrainerait une accumulation de dioxyde de carbone, ce qui pourrait endommager le réceptacle. Les baies congelées peuvent être conservées dans un sac en plastique. De plus, elles peuvent être, dans certains cas, gardées jusqu’au moins une année. Vous pourriez envisager de conserver les baies, bien qu’elles soient congelées, dans une grande glacière (la marque Styrofoam est idéale) ou dans un évier. Ne laissez pas les fruits et la glace sèche à l’air libre. Les petits animaux et les enfants peuvent se blesser en jouant avec la neige carbonique ou en essayant de la manger.

english_section_name: Using Dry Ice for Freezing Berries


summary: Prenez vos mensurations. Choisissez votre tissu.

document: Mesurez la distance entre le haut de votre épaule (au niveau où se trouve généralement la couture sur une chemise) et le niveau où vous voulez que se trouve le bas de la robe. Ensuite, mesurez votre tour de hanches au niveau où il est le plus large. Ajoutez 2,5 à 5 cm à la longueur épaule-bas de la robe et au moins 10 cm au tour de taille pour le surplus de couture (plus si vos épaules sont plus larges que vos hanches). Si vous voulez que la jupe soit un peu plus large, ajoutez 15 à 20 cm au tour de hanches .  Par exemple, si la distance entre mon épaule et mon genou (où je veux que s'arrête ma robe) est de 100 cm et que mon tour de hanches est de 90 cm, il me faudra idéalement un morceau de tissu mesurant 105 cm de large et 105 cm de long (il peut mesurer 105 cm de large sur 102 cm de long et fonctionner quand même). En principe, le tissu sera coupé en quatre rectangles de taille égale (leur longueur est celle de la robe, leur largeur équivaut à un quart du tour de hanches, plus le surplus de couture sur chaque bord). Cela veut dire que du moment que vous disposez de quatre morceaux de tissu de ces dimensions, vous pouvez vous en servir sans problème. En général, on prévoit un surplus de couture de 1,5 cm sur chaque bord. Vous pouvez utiliser n'importe quel type de tissu. Les tissus d'été blancs ou aux couleurs vives sont les plus utilisés, mais vous pouvez tout aussi bien utiliser une vieille nappe, de vieux rideaux ou de vieux foulards. Les tissus extensibles comme le jersey fonctionnent également bien pour cette robe, mais sont plus difficiles à utiliser. Il faut des réglages très particuliers sur votre machine à coudre (notamment un pied parfaitement réglé, qui n'appuie ni trop fort ni trop doucement). Faites attention

english_section_name: Measuring and Cutting Your Fabric

summary: Faites l'ourlet en bas de la robe. Prenez les mesures pour la taille. Coupez et épinglez la taille. Épinglez et prenez les mesures pour les emmanchures. Finissez les bords.

document: Prenez l'occasion de faire un ourlet en bas de la robe en rabattant et en épinglant le bord du tissu (rabattez entre 1,5 et 2,5 cm, en fonction du surplus de couture que vous avez prévu) et en cousant le long du bord rabattu. Il faudra faire une taille élastique. Prenez un rouleau de ruban élastique de 0,5 à 1,5 cm de large. Mesurez votre tour de taille au niveau où il est le moins large ainsi que 5 cm au-dessus et en dessous de ce niveau. Ensuite, mesurez la distance entre votre épaule et la partie la plus fine de votre taille. Reportez cette mesure sur la robe et tracez le trait sur le tissu puis tracez les traits parallèles 5 cm au-dessus et en dessous.  Ce modèle (avec trois bandes élastiques) donne un effet bouffant et crée un style un peu décontracté. Vous pouvez vous limiter à la ligne du milieu et y ajouter de l'élastique pour resserrer la robe sur une seule ligne si vous préférez. Vous n'êtes pas obligée de faire cette taille élastique. Vous pouvez très bien porter une ceinture par-dessus la robe pour la resserrer à la taille. Cela fonctionnera peut-être mieux que l'élastique si vous utilisez un tissu très fin, soyeux ou avec un motif complexe. Coupez les rubans élastiques pour qu'ils aient une longueur équivalente aux mesures prises pour votre tour de taille lorsqu'ils ne sont pas étirés. Ensuite, coupez-les en deux (une moitié de chaque élastique pour chaque côté de votre taille). Épinglez une extrémité de l'élastique à un côté de la robe et l'autre extrémité à l'autre côté de la robe. Trouvez le milieu de l'élastique et épinglez-le au milieu de la robe. Étirez les deux sections obtenues et épinglez-les au tissu de façon régulière en suivant la ligne de la taille. Lorsque vous relâchez l'élastique, le tissu devrait se resserrer de façon élégante. Pensez bien à faire cela sur les deux faces de la robe, avant et arrière. Vous devez à présent avoir un grand rectangle avec un trou au milieu pour le col. Pliez le tissu au niveau des coutures aux épaules de manière à ce que les faces extérieures de la robe soient à nouveau collées l'une à l'autre. Sur chaque côté de la robe, mesurez 12 cm ou plus (en fonction de la taille d'ouverture dont vous avez besoin pour passer les bras) en partant de l'épaule vers le bas du tissu et faites une marque à la craie comme pour le col. Mesurez votre tour de bras et divisez cette longueur par deux. Ajoutez ensuite au moins 2,5 cm pour être sure que vous serez à l'aise. Il faudra surement ajouter plus, car les emmanchures ne doivent pas être serrées. Faites attention à ne pas descendre trop bas ou on risquerait de voir votre soutien-gorge ! Vous devez à présent avoir quelque chose qui ressemble à une robe ! En principe, vous pouvez la porter telle quelle, mais c'est une bonne idée de bien arranger tous les bords et d'apporter toutes les finitions que vous voulez pour que la robe ait une apparence bien professionnelle.   Poser un biais sur les bords du tissu pour les arranger. Prenez du biais simple pli. Dépliez un des bords et posez-le face contre le tissu, à l'intérieur d'un des bords du tissu que vous voulez finir. Cousez le biais en place. Ensuite, rabattez le reste du biais pour qu'il passe de l'autre côté du bord à finir et le recouvre. Cousez-le à l'avant du tissu. Faites cela pour le col et les emmanchures ainsi que pour le bas de la robe si vous le souhaitez. Ajouter des passants de ceinture à la taille en découpant des petits rectangles de tissu que vous coudrez en place. Ajouter d'autres tissus ou accessoires à la robe. Pourquoi ne pas ajouter des poches, des rubans de dentelle ou un dos en dentelle ?

english_section_name: Putting It Together


summary: Promenez-vous en classe lorsque vous ne le devriez pas. Agacez vos camarades. Envoyez des messages avec votre téléphone. Enfreignez des règles spécifiques en classe. Simulez des besoins naturels.

document: Si vous voulez être un peu plus que le fléau de toute la classe, vous pourriez vous mettre à jouer de façon ridicule. Cela devrait vous faire gagner une retenue ou deux, si vous vous y prenez bien. Voici quelques techniques pour se lever et perturber toute la classe physiquement.  Attendez que tout soit calme. Levez-vous et commencez par faire des pompes. Faites-en vingt et tournez-vous et faites des abdos. Si vous le faites avec assez de bruit, avant que vous n'atteigniez cinq pompes, le professeur vous demandera ce que vous faites. C'est alors l'occasion pour vous de répondre, Ben, je ne voudrais pas vous ressembler, moi !  Asseyez-vous à l'envers sur votre chaise. Assurez-vous que votre tête soit là où devraient être vos pieds et que vos cuisses soient debout là où devrait être la partie supérieure de votre corps et balancez les jambes derrière la chaise. Sortez de la classe. Si le professeur vous demande la raison pour laquelle vous sortez, répondez juste que vous avez soif ou que vous avez oublié un crayon dans votre casier. Si vous voulez vraiment énerver votre professeur, dites-lui simplement que vous sortez parce que vous êtes ennuyé. Faites exactement l'opposé de tout ce que le professeur demande. S'il demande de rendre les copies, gardez la vôtre sous votre chaise. Soyez le plus lent possible. Après quelque temps, vous aurez une retenue. Posez votre tête et essayez de vous endormir en classe. Ronflez comme une forge. Ne vous levez pas lorsque le professeur vous appelle. Vous n'êtes pas tenu de vous en prendre seulement au professeur. Si vous agacez vos camarades, ils pourraient vous gronder et vous finirez en retenue. Essayez de les pousser, de leur lancer des choses ou engagez des conversations sans tête ni queue avec eux. Vous trouverez ici quelques idées à cet effet.  Faites passer des notes ou encore mieux, lancez-les à quiconque même au professeur. Évitez de remettre le tort sur d'autres personnes pour que le professeur sache qu'il s'agit bien de vous. Lancez des crayons ou des stylos. Lancez des boules de papier à des gens au hasard. Criez On se met à couvert ! puis lancez-en une grande quantité tout d'un coup. Touchez le professeur autant que possible, si vous en avez le courage. Mais cela pourrait vous valoir un renvoi. Établissez des papiers autour de vous. Si le professeur vous demande la raison pour laquelle vous avez fait cela, répondez-lui J'ai peur qu'on me triche !  Sans raison, baissez-vous et simulez la sirène d'un raid aérien. Doigtez donc le professeur et criez Hitler revient nous bombarder ! Si le professeur décidait de saisir votre portable, refusez de le lui remettre. Cela pourrait vous couter plusieurs retenues ou même la saisie de votre appareil.  Prenez votre iPhone ou iPod. Essayez de regarder un film. Pour une touche supplémentaire de l'agacement, mangez beaucoup de popcorn ou du bonbon en plus du film. Les gens pourraient en demander un peu, ce qui pourra fourvoyer leur attention de ce que le professeur dit pendant un moment. Si vous écoutez de la musique sur votre iPod, mettez le volume autant que possible. Vous pouvez également commencer à danser au son de la musique. Si le professeur décide de vous prendre votre iPod, refusez de le lui remettre. Dans certaines classes, les règles à suivre pourraient ne pas vous attirer trop d'ennuis, mais dans d'autres, elles pourraient vous valoir la retenue. Vérifiez les règles en vigueur dans votre classe pour savoir d'autres méthodes pour vous faire placer en retenue.  Mâchez du chewing-gum en classe ou mangez quelque chose. Si le professeur ne remarque pas cela, faites de grosses bulles et éclatez-les puis faites le bruit des lèvres. Donnez-en un morceau à vos camarades et imposez-leur cela. Asseyez-vous peinard dans votre siège et ne faites rien. Cela peut énerver votre prof et vous attirer des ennuis. Mangez très grossièrement et bruyamment. Apportez une gourde d'eau, une bouteille de soda, un petit sac de chips ou une barre de céréale. Mâchez la bouche ouverte. Gargarisez-vous avec la boisson puis engorgez-la et crachez le tout sur quelqu'un. Apportez votre sac de maquillage au complet, votre brosse et un petit miroir. Étalez-les sur votre table et faites-vous belle ! S'il arrivait que le professeur ne vous remarque pas, demandez-lui si votre brillant à lèvres est trop sombre ou si votre fard à paupières est trop léger. Changez-vous en classe. Portez un débardeur et un short. Mettez une chemise sur le débardeur, puis un pull à capuche ou une autre chemise. Mettez un jean sur le short. Portez des tongs. Enlevez-les et portez des chaussettes et des chaussures de tennis. Lorsque vous avez envie d'aller aux toilettes, vous pouvez en profiter pour semer un grand désordre. Et même ce n'est pas le cas, vous pouvez simuler. Cela agacera tout le monde dans la classe.  Demandez à aller aux toilettes au beau milieu d'un cours très important ou d'un test. Si le professeur refuse, attendez cinq minutes puis reformulez la même requête. Faites cela environ trois fois. Attrapez votre entrejambe, levez la main et criez Je dois aller uriner ! Oh s'il vous plait ! Je dois aller uriner !  Courez vers la poubelle, penchez-vous et faites le bruit de l'urine qui dégouline. Attendez que tout le monde vous regarde. Relevez la tête en disant Là, je vous ai eu !

english_section_name: Acting Out in Class

summary: Enfreignez les règles à la cantine. Faites-vous remarquer lors des assemblées ou des convocations. Faites-vous remarquer lors des spectacles et pendant les concerts. Semez la pagaille dans le laboratoire informatique.

document: La cantine est un lieu assez occupé et très bruyant. C'est l'endroit idéal pour s'attirer des ennuis. Si vous voulez vous faire flanquer en retenue, vous pouvez essayer ces quelques idées.  Lancez toute sorte de sacs repas, du papier d'aluminium ou une bouteille vide à quelqu'un. Si un adulte non loin vous remarque, vous pourriez vous faire renvoyer de la cantine. Prenez la nourriture du plat de quelqu'un et commencez par manger et attendez qu'il vous crie dessus. Si un grand nombre de gens entrent dans le hall par la cantine et si vous faites partie de ces gens-là, choisissez quelques-uns et poussez-les les uns contre les autres. Poussez les gens de votre chemin. Si un adulte non loin vous remarque, vous aurez droit à un avertissement verbal. Si vous continuez, vous aurez une retenue. Si vous devez vous assoir avec plusieurs autres enfants, c'est certainement le lieu de s'assoir tranquillement et d'apprendre des choses importantes de tout le monde. Cela pourrait également être une bonne occasion de se faire botter le derrière. Si vous visez une retenue, essayez les techniques suivantes.  Si le proviseur entre et se met à parler, criez C'est qui ce crétin ?  Commencez par chahuter tout apprenant qui doit prendre la parole ou doit aller sur scène. Dites en criant des trucs bizarres et des non-sens comme Voldemort t'aime M. Skinner !  Faites grincez votre chaise bruyamment ou parlez à haute voix à vos voisins. Continuez à le faire même si on vous demandait d'arrêter. Demandez à quelqu'un qui a la parole de la fermer, car vous essayez de dormir. Si vous devez suivre le concert d'une bande ou d'une chorale dans votre école, il est important de bien vous comporter. Sauf bien sûr, si vous voulez une retenue. Voici quelques techniques pour vous en prendre une.  Après la chanson, huez les chanteurs. Autrement, levez-vous et posez-leur des questions au lieu de les applaudir. Faites des commentaires inappropriés à vos amis sur la chanson. Soyez conscient que cela peut distraire le reste de l'audience. Moquez-vous des artistes pendant et après la chanson ou perturbez-les en criant ou en disant des mots inappropriés pour ridiculiser les paroles de leur chanson ou riez de leur déguisement. Si vous avez un rassemblement avant le déjeuner, sortez de petites friandises que vous avez prises à la cantine. Les gens peuvent en demander. Encore mieux, lancez-les plutôt aux artistes. Le cours d'initiation à l'informatique est l'endroit idéal pour apprendre et interagir avec la technologie. C'est aussi l'endroit idéal pour se prendre une colle. Si vous voulez rester avant et après les cours ou pendant le déjeuner, essayez les idées ci-dessous.  Si vous devez utiliser un ordinateur au cours, allez sur un autre site et non sur celui sur lequel vous êtes censé être. Tapotez vos amis et montrez-leur ce que vous faites. Commencez à jouer des jeux sur l'ordinateur. Criez Ouais ! si vous gagnez un point. Si vous perdez, dites quelque chose d'inapproprié. Baissez le son sur YouTube puis commencez par l'augmenter. Jouez A Milli de Lil Wayne ou tout ce qui peut vous attirer des ennuis.

english_section_name: Acting Out Around the School