summary: Prenez en compte vos émotions. Ne vous jetez pas la pierre. Ne pensez pas à tort que vous pouvez contrôler la situation . Recherchez l’aide d’un psychologue. Concentrez-vous sur votre propre vie . Ayez votre propre communauté d’assistance .

document: Le fait de fournir son aide à un parent qui pense à se suicider peut être très stressant et plutôt accablant. Il peut en résulter toute une série d’émotions. Afin de comprendre vos sentiments et de vous en sortir, faites attention à ces réactions suivantes .   Le choc. Vous pourriez être très surpris de découvrir qu’un de vos parents est suicidaire. Personne ne s’attend à ce que les choses tournent mal autant, surtout de la part de quelqu’un qui est censé prendre soin de vous. La colère. Vos parents sont censés prendre soin de vous. Alors, il peut vous sembler injuste que ce soit vous qui ayez à gérer tout ce stress émotionnel. Il est tout à fait normal d’être en colère. La culpabilité. Vous pourriez penser que ce qui se passe est de votre faute, simplement parce que vous êtes proche de votre parent, et qu’à cause de cela, vous pourriez être moins enclin à identifier les causes réelles. La confusion. Il est possible que vous ne sachiez pas comment réagir, ce qui vous mettrait dans un état de confusion par rapport à la situation et à la façon de la gérer. Le fait qu’un parent soit suicidaire peut vous amener à vous en vouloir, mais cette réaction résulte en fait d’une mauvaise compréhension de la complexité des émotions relatives au suicide .  Comme mentionné précédemment, l’envie de s’ôter la vie est la résultante de plusieurs facteurs. Ce n’est pas votre faute. Il est même peu probable que l’état de votre parent soit la conséquence d’un seul facteur. Le suicide n’est pas une décision rationnelle ou simple. Vous pouvez prendre certaines dispositions pour venir en aide à vos parents et vous aider vous-même, mais cela ne veut pas dire que vous pouvez contrôler ce qu’il se passe maintenant ainsi que ce qu’il s’est passé auparavant.  À vrai dire, il arrive parfois que la personne se suicide même lorsque la famille et les communautés d’entraide ont fait tout leur possible. Cela ne veut cependant pas dire que vous ne devriez pas essayer, car ces efforts « peuvent » faire toute la différence. Toutefois, il y a des choses contre lesquelles vous ne pouvez rien faire. Faites de votre mieux, mais en gardant en tête que vous ne pouvez tout faire . Cette thérapie n’est pas seulement pour ceux qui pensent à se suicider. Un parent suicidaire peut représenter un gros fardeau. Ne vous sentez pas embarrassé à l’idée de requérir une aide extérieure.   Une thérapie comportementale et cognitive peut vous permettre d’en finir avec les pensées et émotions qui peuvent survenir et résulter de votre situation. Recherchez un psychologue dans votre région en cliquant ici.  Assurez-vous de trouver un thérapeute fiable et digne de confiance. N’arrêtez pas vos recherches si vous ne trouvez pas un tel thérapeute dès le premier coup d’essai. La complicité thérapeutique fait partie des facteurs les plus importants d’une thérapie à succès. Le fait de vous en soucier et de trop penser à la situation ne vous aidera pas vraiment. Trouvez une stratégie pour rester en forme et ne pas finir à avoir les mêmes problèmes que votre parent. En dépit du fait que la plupart des recherches menées dans ce domaine traitent du chagrin causé par une perte, certaines études s’appliquent à la perte potentielle elle-même :  Le fait de s’inquiéter et de ressentir du chagrin n’est pas suffisant. Afin de vous libérer de ces émotions et de maintenir une vie positive, vous devez vous y mettre continuellement. Sortir avec des amis, se distraire et faire du sport sont des choses qui peuvent vous aider à lutter contre le désespoir dans ce type de situation. En plus de rester actif et de bénéficier d’une aide professionnelle, veillez à garder le contact avec vos propres amis et proches. Avoir un soutien social est important si vous voulez réussir à faire face aux exigences émotionnelles très élevées dues au fait d’avoir un parent suicidaire.

english_section_name: Taking Care of Yourself

summary: Faites attention aux signes de comportement suicidaire . Faites attention à toute idée ou pensée de suicide . Apprenez-en plus à propos des causes du suicide . Comprenez l’état d’âme de celui qui envisage de se suicider .

document: Si vous avez peur du fait que votre parent puisse penser à se suicider, faites attention à tous les facteurs à risque ou à tout signe apparent, afin de pouvoir agir avant qu’il ne soit trop tard. Voici quelques signes à prendre en considération.   Le fait d’avoir essayé de se suicider par le passé. Cela fait partie des plus importants facteurs à risque d’un suicide. Des crises de colère. Même si cela peut vouloir signifier autre chose, c’est un signe courant d’intention suicidaire. Une augmentation des comportements à risque, comme le fait de boire et de conduire. Un parent qui a envie de se suicider pourrait ne pas tailler trop d’importance à sa sécurité. Le comportement n’est pas le seul élément qui indique les tendances suicidaires d’une personne. Vous pouvez également découvrir quelques signes à travers ce qu’elle dit. Voici quelques signes à prendre en considération.   Le fait d’exprimer ses intentions suicidaires. Votre parent pourrait clairement dire ce qu’il ressent. Le fait d’éprouver la haine pour soi-même. C’est un facteur très puissant pour ce qui est de déclencher des pensées suicidaires. Le sentiment d’être un fardeau. Étant donné que beaucoup de parents se sentent coupables, il est probable que le vôtre ait le sentiment d’être un fardeau pour ses proches, y compris pour vous. Contrairement à ce que beaucoup pensent, le suicide n’est pas vraiment un choix, mais plutôt l’association de plusieurs facteurs et d’éléments naturels. Voici quelques exemples de facteurs naturels.   Une maladie mentale. La majorité de ceux qui se suicident souffre de problèmes mentaux au moment de leur mort. Au nombre de ces derniers, il y a la dépression ainsi que d’autres troubles émotionnels, la schizophrénie, l’abus de substances ainsi que des problèmes personnels comme les troubles bipolaires et le fait de se sentir acculé. De graves problèmes de santé. Le VIH, le cancer ou d’autres types de maladies peuvent amener une personne à éprouver du désespoir ainsi que d’autres émotions liées à ce sentiment de désespoir, ce qui peut parfois conduire au suicide. Des facteurs biologiques. D’après certaines études, les personnes qui se suicident ont des anomalies subtiles de la structure cérébrale, surtout à zones cérébrales relatives au stress, à la pensée et à l’humeur. Le stress environnemental. Des études ont prouvé que les victimes d’actes d’intimidation pendant longtemps développent un risque élevé de se suicider. Le suicide est souvent considéré comme un moyen de régler un problème. Un parent qui veut s’ôter la vie essaie d’échapper à de dures réalités ainsi qu’à plusieurs problèmes. Voici quelques aspects à considérer.   Le fait de croire que le monde se porterait mieux sans le suicidaire . Le fait de ne pas réussir à vivre à la hauteur de ses attentes. La plupart de ceux qui pensent au suicide sont aux prises avec des projets de vie irréalisables. Le fait de se jeter la pierre. Ces personnes s’en veulent parce qu’elles n’arrivent pas à relever les défis de la vie, que ces derniers soient réalistes ou pas. Le fait d’avoir une conscience élevée de l’échec. Une personne suicidaire est tout le temps en train de ressasser sa situation et de se faire du mal en se disant qu’elle n’a pas réussi à réaliser son projet de vie. Tous ces problèmes créent de la douleur et de l’anxiété. La façon de penser qui amène parfois à se suicider est dure à supporter et très pénible. La théorie dite de « déconstruction cognitive ». Cela se rapporte à l’état d’esprit qui pousse certains à imaginer leur vie comme étant morne, pénible et triste. Pour finir, il y a la désinhibition comportementale. C’est lorsqu’une personne pense qu’une mesure drastique comme le suicide est nécessaire pour surmonter la situation difficile qu’elle vit actuellement.

english_section_name: Understanding Suicide

summary: Dites-vous que vous n’êtes pas responsable . Prenez votre parent au sérieux. Veillez à ne pas le laisser seul. Encouragez la personne à suivre une thérapie. Parlez à votre parent des traitements médicamenteux psychiatriques. Intervenez en cas de danger immédiat.

document: En dépit du fait que vous deviez aider votre parent, vous n’êtes pas responsable de son problème mental. Le fait d’avoir un parent suicidaire est déjà suffisamment stressant, pour que vous vous évertuiez encore à en endosser la responsabilité. Aidez-le autant que vous le pouvez, mais reconnaissez vos limites. Vous pouvez lui apporter votre aide pendant la phase de récupération, mais il ne vous revient pas de guérir votre parent de ses problèmes mentaux. C’est plutôt le travail d’un thérapeute.   Généralement, l’enfant a tendance à s’en vouloir. Il se dit que s’il avait été plus mature, plus sensible ou moins récalcitrant (sinon, plus parfait encore), son père ou sa mère serait dans un meilleur état. Si vous commencez à être surmené, jouez un rôle moins actif. N’ayez aucune honte à vouloir prendre soin de vous-même. En dépit du fait que cela puisse sembler évident, il importe que vous montriez votre inquiétude en posant des questions, au cas où l’un de vos parents ferait allusion au suicide. Vous ne ferez rien de mal en posant des questions bienveillantes .  La plupart des personnes qui veulent se suicider ont un plan précis. Le fait de savoir où et quand le suicidaire compte le faire vous fournira des informations importantes que vous pourrez communiquer au psychologue professionnel qui s’occupe de son cas. Il est tentant pour quelqu’un qui a envie de se suicider de s’isoler, mais cela ne peut que faire empirer les choses. Assistez votre parent du mieux que vous pouvez en vous occupant de la maison, par exemple en étant à ses côtés, en préparant sa nourriture ou en faisant le ménage. En plus, veillez à ce qu’il profite d’une bonne assistance professionnelle et sociale.   Votre parent a-t-il une épouse, un membre de la famille ou un ami bienveillant à qui il pourrait parler ? Votre parent appartient-il à une communauté d’entraide, comme un groupe social ou une église ? Si aucune de ces idées ne fonctionne, il y a un numéro d’urgence qu’il peut appeler s’il veut parler avec quelqu’un. Par exemple, vous pouvez appeler Suicide Ecoute au 01 45 39 40 00 . Ce numéro est disponible 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 et est tout à fait confidentiel. Que la cause de l’envie de suicide soit un problème mental ou pas, le fait de suivre une thérapie peut apporter à votre parent un lieu sûr et une sorte de relation nécessaire pour traiter son problème .   La thérapie comportementale et cognitive est un traitement qui se base sur des données probantes, qui peut aider votre parent à réfléchir ainsi qu’à changer les valeurs fondamentales qui pourraient avoir suscité en lui des émotions suicidaires. La thérapie interpersonnelle est un traitement reposant sur des données probantes, qui peut aider l’individu à gérer ses relations personnelles et à régler ses propres problèmes, ce qui diminue ainsi l’envie d’en finir en se donnant la mort . Parlez à votre parent de l’importance d’une bonne entente entre le patient et son thérapeute, ou de la complicité thérapeutique. D’après certaines recherches, l’entente avec le thérapeute est l’un des éléments les plus cruciaux du rétablissement du patient. Encouragez votre parent à rechercher le bon thérapeute, même si cela implique qu’il fasse le tour des pratiquants de la profession.  Cliquez ici si vous recherchez un psychologue dans votre région. Il existe des médicaments pour combattre les principales causes de suicides, comme les troubles émotionnels et la dépression . Encouragez-le à demander à son docteur de lui recommander des médicaments.   Les antidépressifs peuvent vous aider à combattre la dépression, mais ils peuvent aussi aggraver vos envies de suicide. Veillez à ce que votre parent discute de cela avec un professionnel . Veillez à ce que votre parent suive les doses prescrites par le docteur par rapport à n’importe quel médicament prescrit. Le fait d’arrêter la prise de tout médicament est un procédé délicat qui doit être coordonné par un professionnel de la santé. Ne pas respecter les doses et la fréquence de la prise, ou essayer d’arrêter le traitement peut causer des effets comme le vertige, la nausée, les maux de tête, la fatigue, l’irritabilité et l’anxiété . Appelez votre psychologue, les urgences ou un proche (un ami adulte ou un membre de la famille) si vous pensez que votre parent court le risque immédiat de se suicider.  Retirez de la maison tout objet dangereux. Si votre père ou votre mère possède un pistolet, parlez à un adulte (un membre de la famille ou un proche) pour assurer que l’arme est en sureté et dans un endroit où le parent suicidaire ne pourra pas l’atteindre.

english_section_name: Caring for Your Parent


summary: Demandez à un médecin de diagnostiquer les verrues plantaires. Laissez guérir les verrues plantaires sans traitement. Appliquez de l'acide salicylique. Couvrez les verrues avec du chatterton. Vous pouvez aussi les geler avec des traitements vendus sans ordonnance. Exfoliez la peau sur la verrue. Utilisez une pâte à la vitamine C. Posez une compresse au vinaigre. Évitez la contamination. Consultez votre médecin si les remèdes maison ne fonctionnent pas.

document: Avant d'utiliser des remèdes maison pour essayer de les soigner, vous devez confirmer que le problème cutané que vous observez sur vos pieds est bien causé par des verrues. Un diagnostic exact peut vous aider à mettre en place le meilleur plan possible pour vous assurer de ne pas faire de mal à votre peau avec des traitements inutiles . Le médecin pourrait diagnostiquer les verrues simplement en les examinant . Elles vont souvent disparaitre toutes seules sans traitement . Si elles ne vous font pas mal, vous devriez envisager de les laisser guérir sans traitement .  Lorsqu'elles apparaissent sur les pieds, elles sont souvent douloureuses et vous pourriez vouloir les traiter le plus rapidement possible . La seule façon de vous assurer qu'elles ne reviennent pas trop souvent est de faire en sorte de les éliminer complètement . Si vous décidez de ne pas la traiter, il est important de comprendre que vous pourriez la transmettre aux autres. C'est un trouble très contagieux . L'acide salicylique, l'ingrédient actif de l'aspirine, est un traitement vendu sans ordonnance que vous pouvez appliquer sur la verrue pour la faire disparaitre. On en vend généralement sous différentes formes comme des gels, des liquides et même des patchs .  Vous pouvez vous procurer des traitements à l'acide salicylique pour les verrues plantaires en pharmacie et dans de nombreuses grandes surfaces. Appliquez de l'acide salicylique tous les jours après avoir fait tremper votre pied pour ramollir les verrues . Ce traitement ne devrait pas vous causer de problèmes . Les traitements à l'acide salicylique peuvent prendre des semaines avant de donner des résultats . N'utilisez l'acide salicylique que sur votre peau. Si vous vous en mettez dans les yeux, le nez ou la bouche, rincez-le à l'eau tout de suite . C'est un excellent traitement pour les personnes atteintes de neuropathie, car l'engourdissement provoqué par la maladie rend difficile une estimation des dégâts sur les tissus. Bien que les médecins ne comprennent pas exactement comment fonctionne ce traitement, il a été démontré qu'en les couvrant de chatterton, vous pouvez les éliminer facilement. Entre chaque traitement, vous devez limer les couches de peaux mortes avec une lime pour les pieds .  Appliquez le chatterton directement sur la verrue et laissez-le en place pendant six jours . Lorsque vous retirez le chatterton, limez la peau morte avec une lime pour les pieds ou une pierre ponce que vous pouvez acheter dans n'importe quelle pharmacie . Exposez la verrue à l'air pendant douze heures après avoir limé la peau. Ensuite, appliquez une nouvelle fois du chatterton . Continuez le traitement au chatterton et n'oubliez pas de limer la peau jusqu'à la disparition du trouble . La cryothérapie, c'est-à-dire l'utilisation d'un traitement qui gèle la source du problème, peut aussi être efficace pour éliminer les verrues. Ces médicaments vendus sans ordonnance peuvent être douloureux à l'application et présentent certains dangers dont vous devez être au courant .  Vous pouvez en acheter dans la plupart des pharmacies et certaines grandes surfaces. La cryothérapie est un traitement sûr si vous l'utilisez en suivant à la lettre les instructions sur l'emballage. Il existe un risque minimal et le traitement peut être douloureux . Ce genre de traitement peut prendre feu et vous ne devez pas l'utiliser près d'un feu, de flammes ou de sources de chaleur comme les fers à friser ou des cigarettes allumées . La cryothérapie n'est pas la solution idéale à utiliser pour traiter les enfants, car le traitement provoque des douleurs. Il pourrait être utile pour la faire guérir plus vite de la débarrasser de la peau qui se trouve sur le dessus, surtout si vous choisissez d'utiliser d'autres traitements. Utilisez une pierre ponce ou une lime pour les pieds pour éliminer doucement la couche de peau morte qui se trouve sur le dessus . Il est important de frotter doucement la peau avec la lime ou la pierre ponce. Si vous y alliez trop fort, vous pourriez abimer la peau et même propager la verrue à d'autres zones saines. Écrasez quatre ou cinq comprimés à la vitamine C et préparez une pâte à appliquer sur les verrues. Ce mélange très acide permet de les dissoudre et de lutter contre le virus qui en est à l'origine .  Vous pouvez acheter des comprimés la vitamine C dans la plupart des pharmacies et des magasins spécialisés. Mélangez la poudre obtenue avec de l'eau distillée avant d'appliquer la pâte sur vos pieds. Couvrez la zone avec un bandage ou du chatterton . Faites tremper un morceau de coton ou un bandage dans du vinaigre et posez-le sur la peau en le maintenant en place avec un pansement ou un bandage. Utilisez ce traitement tous les jours jusqu'à disparition de la verrue .  Vous pouvez utiliser le type de vinaigre que vous voulez, mais de nombreuses personnes vous recommanderont d'utiliser du vinaigre de cidre de pommes . Laissez la compresse en place pendant une à deux heures tous les jours . Une des meilleures façons de ne pas vous retrouver avec ce genre de problème aux pieds est de ne pas l'attraper. Il existe plusieurs options pour ne pas répandre le virus, par exemple en portant les bonnes chaussures et en évitant de toucher les verrues .  Évitez le contact direct autant que possible et lavez-vous les mains après avoir appliqué le traitement . Nettoyez vos pieds et faites-les sécher sans oublier de changer de chaussettes et de chaussures tous les jours . Portez des chaussures ou des sandales lorsque vous allez à la piscine ou à la salle de gym, car vous courez un risque élevé d'en attraper à ces endroits . N'y touchez pas ou vous pourriez répandre le virus qui en est à l'origine . Si vous vous rendez compte que vos verrues mosaïques ne guérissent pas ou empirent après les traitements maison, consultez votre médecin. Vous pourriez avoir besoin d'un traitement plus fort, par exemple au laser, pour éliminer complètement le problème .

english_section_name: Treating Mosaic Warts with Home Remedies

summary: Discutez des options de traitement professionnel avec votre médecin. Obtenez un traitement topique. Gelez le problème avec de l'azote liquide. Utilisez un produit chimique pour faire peler la verrue. Rasez la verrue et appliquez de l'acide. Faites-vous traiter au laser. Passez une immunothérapie.

document: Si les verrues ne disparaissent pas après avoir essayé les remèdes maison et si vous voulez que votre médecin vous en débarrasse, discutez avec lui des différentes options. Cela vous permet d'obtenir le traitement le plus efficace, le moins invasif et le moins douloureux. Votre médecin pourrait décider de traiter vos pieds localement avec un mélange de cantharidine et d'acide salicylique. Vous pourriez voir des résultats après une semaine ou plusieurs mois .  Votre médecin pourrait appliquer le mélange directement sur la verrue avant de la recouvrir d'un bandage . Le traitement pourrait provoquer l'apparition d'une ampoule sous la surface de la peau qui permettra de peler la verrue . Le traitement à la cantharidine n'est pas douloureux au moment de l'administration, mais il peut souvent provoquer des douleurs après 24 heures . De la même façon que la cryothérapie vendue sans ordonnance, votre médecin pourrait choisir de geler la verrue avec de l'azote liquide. Ce traitement peut provoquer des douleurs et il vous faudra le subir lors de plusieurs visites . Le médecin va appliquer l'azote liquide directement sur la peau. Comme le traitement à la cantharidine, cela provoque l'apparition d'une ampoule sous la peau qui permettra de peler la verrue . Votre médecin pourrait choisir d'utiliser un peeling chimique en traitement. Il pourra être appliqué dans son cabinet ou il peut vous le donner pour que vous l'appliquiez à la maison . En général, il va utiliser une concentration plus élevée d'acide salicylique pour traiter le pied que ce que proposent les solutions vendues dans le commerce . C'est un traitement qui est généralement très douloureux. Le médecin va raser la surface de la verrue et y appliquer de l'acide bichloracétique ou trichloracétique. Ce genre de traitement demande des visites fréquentes chez le médecin .  Dans le cas de ce traitement, vous allez souvent devoir retourner chez votre médecin toutes les semaines . Il pourrait vous demander d'appliquer de l'acide salicylique entre chaque consultation . Ce traitement peut provoquer des brulures et il peut être très douloureux . Si le problème est aigu ou tenace, votre médecin pourrait vous proposer une thérapie au laser. Ce genre de traitement permet de cautériser les petits vaisseaux sanguins autour des tissus, ce qui entraine leur mort et la disparition de la verrue .  Il y a peu de preuves de l'efficacité du traitement au laser . Ce genre de traitement peut provoquer des douleurs et des cicatrices . Pour cette raison, on l'utilise souvent en dernier recours . Si aucun autre traitement n'a eu d'effets, votre médecin pourrait essayer l'immunothérapie. Il va injecter des antigènes dans les verrues ou appliquer des crèmes dessus .  Le but est de stimuler votre système immunitaire pour qu'il se débarrasse lui-même du problème . L'immunothérapie peut être douloureuse et provoquer des cicatrices, elle est en plus moins souvent utilisée que les autres traitements .

english_section_name: Seeking Professional Treatment


summary: Demandez à votre médecin d’analyser votre sang. Adressez-vous à une clinique. Donnez votre sang Allez à un centre de collecte de sang dans votre pays de résidence.

document: Si votre dossier médical ne mentionne pas votre groupe sanguin, vous pouvez en faire l'identification par un test. Dans ce but, vous devrez appeler ou rendre visite à votre médecin et le charger de faire le nécessaire.  Essayez de dire quelques phrases comme : « je veux connaitre mon groupe sanguin. Est-ce que vous pouvez procéder à un test d’identification pour le déterminer ? » Si vous n’avez pas un médecin attitré, vous pouvez contacter une clinique du voisinage pour faire l’identification. Il suffit de lui demander de tester votre sang pour déterminer votre groupe sanguin.  Il est préférable de vous renseigner d’abord auprès de la clinique pour savoir ce qu’elle peut vous offrir. . C’est un moyen simple pour déterminer votre groupe sanguin tout en aidant d’autres personnes ! Adressez-vous à un centre local de collecte du sang ou attendez l’organisation d’une campagne de collecte dans votre école, votre paroisse ou le centre social de votre quartier. Lorsque vous y serez, demandez au personnel de vous renseigner sur votre groupe sanguin. Probablement, votre sang ne sera pas analysé immédiatement. Par conséquent, vous ne recevrez le résultat du test que quelques jours ou même quelques semaines plus tard .   Avant de prendre la décision de donner votre sang, téléphonez au centre de collecte pour vérifier que vous aurez l’information N’oubliez pas que vous devrez respecter certaines exigences pour que votre don de sang soit accepté. Certains facteurs peuvent vous empêcher de faire ce don, par exemple un comportement à haut risque, un voyage à l’étranger, une maladie ou le traitement antérieur d’une maladie chronique . Habituellement, un tel centre fournit gratuitement des moyens pour permettre à quelqu’un de déterminer son groupe sanguin lui-même.  Au Canada, consultez le site officiel de la Société canadienne du sang. Vous y trouverez notamment les dates des collectes qui seront organisées près de chez vous. Il s’agit d’évènements réguliers organisés par cet organisme. Vous aurez vos résultats immédiatement, et vous réaliserez à quel point votre groupe sanguin est soit très courant ou rare. Vous saurez aussi les groupes sanguins que vous pouvez recevoir et ceux auxquels vous pouvez donner votre sang. Vous connaitrez également votre groupe sanguin ABO et le signe de votre facteur rhésus, positif ou négatif. En France, l’EFS (l'Établissement français du sang) offre des avantages similaires.

english_section_name: Visiting a Health Care Provider

summary: Demandez le groupe sanguin de vos parents. Consultez un docteur qui a analysé votre sang. Utilisez une trousse d’identification du groupe sanguin.

document: Si vos parents biologiques le connaissent, les possibilités dont vous disposez deviennent restreintes. Dans la plupart des cas, cette information est suffisante pour trouver votre groupe sanguin en utilisant une calculatrice en ligne. Vous pouvez aussi vous servir des renseignements ci-après, qui donnent le groupe sanguin de l'enfant en fonction de celui des parents .   O parent × O parent = O enfant. O parent × A parent = A ou O enfant. O parent × B parent = B ou O enfant. O parent × AB parent = A ou B enfant. A parent × A parent = A ou O enfant. A parent × B parent = A, B, AB or O enfant. A parent × AB parent = A, B or AB enfant. B parent × B parent = B ou O enfant. B parent × AB parent = A, B ou AB enfant. AB parent × AB parent = A, B ou AB enfant. Le groupe sanguin peut aussi inclure un « facteur Rh » (+ ou -). Si celui de vos parents est négatif (-), par exemple O- ou AB-, votre facteur rhésus est aussi négatif (Rh-). Mais, si le facteur rhésus de vos parents est positif (Rh+), vous ne pourrez pas déterminer le signe du vôtre sans faire de test . S’il a encore votre dossier, il suffit de lui demander de vous renseigner. Cependant, il ne pourra le faire que s’il dispose d’un rapport d’analyse ou d’un test antérieur d’identification de votre groupe sanguin. Les raisons pour lesquelles vous pouvez subir un tel test sont nombreuses  :   une grossesse une opération chirurgicale un don d’organe une transfusion sanguine Si vous ne souhaitez pas faire un don de sang ou rendre visite à un médecin, vous pouvez déterminer votre groupe sanguin vous-même, en vous servant d’une trousse spéciale que vous pourrez acheter en ligne ou en pharmacie, et dont le prix avoisine une dizaine d’euros environ. En général, le test consiste à humidifier des plaquettes repérées sur un carton spécial. Vous devrez piquer votre doigt et déposer une goutte de sang sur chaque plaquette. Veillez à suivre les instructions d’utilisation de la trousse. Repérez la plaquette (ou fioles de fluide, selon les trousses) qui fait agglutiner le sang. Cette réaction résulte de la présence de substances incompatibles avec votre groupe sanguin. Une fois que vous avez accompli le test en utilisant toutes les plaquettes ou toutes les fioles, vous pourrez trouver votre groupe sanguin en suivant les instructions inscrites sur la trousse ou les indications ci-après .   Commencez par examiner si le sang ne s’est pas agglutiné sur la plaquette Anti-A et la plaquette Anti-B.  Une agglutination sur la plaquette Anti-A (uniquement) signifie que votre groupe sanguin du type A. Votre groupe sanguin est du type B si cette agglutination se trouve  sur la plaquette Anti-B. Une agglutination sur les plaquettes Anti-A et Anti-B correspond à un groupe sanguin AB.   Ensuite, examinez la plaquette Anti-D.  Si elle contient du sang agglutiné, votre Rh est positif. Dans ce cas, ajoutez un + à votre groupe sanguin. Dans le cas contraire (le sang garde un aspect homogène), votre Rh est négatif. Ajoutez un - à votre groupe sanguin.   Si le support des plaquettes fait agglutiner le sang ou si vous n’êtes pas sûr du résultat, refaites le test sur un autre carton . Un test effectué par vous-même est moins fiable qu’un test réalisé en laboratoire.

english_section_name: Determining Blood Type at Home


summary: Profitez de toute occasion de rencontrer des amies potentielles. Engagez la conversation. Montrez-lui la meilleure version de vous-même. Pratiquez certaines qualités typiques d’un ami.

document: Vous découvrirez bientôt que vous pouvez vous lier d’amitié avec des femmes dans une variété d’endroits. Profitez de différentes activités pour vous faire de nouvelles amies .   Présentez-vous et engagez la conversation où que vous soyez avec des femmes pouvant avoir des intérêts similaires. Par exemple, vous pouvez faire des rencontres sur votre lieu de travail, à l’église, dans votre quartier ou lors d’activités communes comme un club de course à pied . Écoutez-la attentivement pour vous faire une idée de sa personnalité et déterminer s’il y a une alchimie entre vous. Vous pouvez ou non connaitre cette femme qui vous intéresse en tant qu’amie, mais une bonne façon de briser la glace est de vous présenter. Cela aidera à donner une première impression de l’autre, ce qui pourrait mener à une conversation ou même une grande amitié .   Assurez-vous de vous présenter de façon simple et de poser des questions ouvertes. Par exemple, dites ceci : « Salut, je m’appelle Solange et je suis une amie de Margot. J’ai entendu beaucoup de belles choses sur vous. Si vous n’êtes pas occupée, j’aimerais en savoir plus sur votre travail auprès des réfugiés . » Si vous êtes un homme, soyez très prudent quand vous parlez aux femmes. La plupart d’entre elles peuvent penser que vous flirtez avec elles, alors approchez-les lentement et faites-leur savoir que vous ne voulez que parler. Une bonne façon de le faire est d’observer une certaine distance et d’éviter de les toucher . Vous pouvez dire quelque chose comme ceci : « Salut, je m’appelle Christophe. Je vous ai vu au travail et je me suis demandé quel était votre rôle dans notre équipe. » Renseignez-vous sur cette femme auprès des amis, des collègues ou des connaissances que vous avez en commun afin de vous aider à entamer la conversation . La plupart des femmes aiment les gens qui prennent soin de leur apparence sans exagérer. Si vous montrez la meilleure version de vous-même à votre future amie, elle aura une bonne impression de vous et se sentira plus disposée à mieux vous connaitre .  Toutefois, évitez d’en faire trop. Vous devriez conserver votre propre style pour lui montrer que vous vous sentez à l’aise avec vous-même, ce qui peut la rassurer davantage . Par exemple, faites en sorte que votre habillement, votre maquillage et votre coiffure soient simples. Si vous changez trop votre style, cela pourrait lui faire comprendre que vous êtes très exigeant(e), ce qui peut nuire à vos efforts pour gagner son amitié. Cela peut aussi être interprété comme une compétition, ce que beaucoup de femmes n’aiment pas . La plupart des femmes aiment être entourées de personnes qui sont confiantes et qui se sentent bien dans leur peau. Si vous apprenez à développer ces qualités, votre amie potentielle se sentira plus à l’aise avec vous, ce qui pourrait déclencher une grande amitié .   Évitez d’avoir trop confiance en vous : vous pourriez donner l’impression d’être prétentieux. Restez calme et serein . Par exemple, ne croisez pas les bras ou ne vous penchez pas en arrière les mains derrière la tête. Apprenez aussi à la regarder dans les yeux. Parfois, une légère pression sur l’épaule de quelqu’un peut lui indiquer que vous êtes une personne gentille. Montrez votre vraie personnalité. La plupart des femmes ont la capacité de savoir quand l’on prétend être quelqu’un d’autre et si vous ne vous comportez pas naturellement, votre connaissance peut ne pas être intéressée par une amitié avec vous .

english_section_name: Making Her Acquaintance

summary: Partagez vos sentiments. Incluez-la dans votre cercle d’amis. Restez en contact avec elle. Passez plus de temps ensemble.

document: Après avoir dépassé le stade des simples connaissances, partagez vos sentiments et d’autres renseignements à votre sujet avec votre nouvelle amie. Cela montre clairement que vous lui faites confiance et que vous la considérez comme une véritable amie .  Assurez-vous de ne pas trop partager d’informations personnelles. Il y a une subtile différence entre partager ses sentiments et des renseignements personnels et partager trop d’informations. Par exemple, évitez de partager des détails intimes, à moins que vous soyez tous les deux à l’aise à le faire . Le fait que votre nouvelle amie rencontre votre cercle social peut aider à renforcer votre amitié. Si elle s’entend très bien avec vos autres amis, cela peut aider à rendre votre amitié encore plus étroite . L’une des principales particularités d’une bonne amitié, c’est que les personnes impliquées se souviennent souvent de leurs dates et évènements importants et qu’elles s’assurent de les célébrer ensemble. Assurez-vous de la soutenir et de la féliciter chaque fois qu’il y a un besoin et gardez le contact pour trouver le temps de vous voir .  Envoyez-lui des messages texte, téléphonez-lui ou envoyez-lui des cartes pour lui souhaiter bonne chance ou pour la féliciter de ses réalisations. Tout geste, même petit, est approprié . Au fur et à mesure que vous apprenez à mieux vous connaitre et vous apprécier, augmentez le temps que vous passez ensemble. Se voir régulièrement peut aider à renforcer votre amitié jusqu’à ce qu’elle devienne quelque chose de vraiment précieux pour vous deux .   Programmez une rencontre régulière. Par exemple, allez courir ou organisez un brunch tous les dimanches. Cela vous donnera l’occasion de stimuler vos endorphines et de manger de la bonne nourriture tout en profitant d’un moment ensemble . Assurez-vous de faire preuve de souplesse si elle ne peut pas vous rencontrer. Demandez-lui si vous pouvez vous voir un autre jour de la semaine.

english_section_name: Deepening Your Friendship

summary: Parlez de vos intérêts. Écoutez-la activement. Conservez votre indépendance et défendez vos opinions. Pratiquez de nouvelles activités ensemble. Faites des compromis. Restez positif(ve) et drôle.

document: Demandez-lui quels sont ses intérêts pour lui montrer que vous souhaitez vraiment devenir son ami. Parlez de vos hobbys respectifs et assurez-vous de mentionner tout centre d’intérêt commun qui vous passionne. En effet, c’est une bonne base pour nouer une relation amicale avec une femme .   Cherchez des moyens d’intégrer vos hobbys dans la conversation, car cela pourrait l’inciter à vous inviter à faire des activités ensemble. Les femmes ont une variété d’activités comme passions, notamment le magasinage, la photographie, la randonnée pédestre et la course à pied. Mentionnez tout ce qui pourrait l’intéresser afin de vous aider à tisser un lien entre vous . Si vous avez des doutes, demandez-lui directement ce qu’elle aime. Par exemple, si vous voulez commencer à discuter avec elle pendant un cours de yoga, dites ceci : « Je vous ai vu ici plusieurs fois, quelles sont vos poses préférées ? » Vous pourrez ainsi découvrir si elle assiste à ce cours aux mêmes heures que vous. Parlez également de vos intérêts. Les amitiés sont réciproques et c’est la raison pour laquelle il est important qu’elle connaisse aussi vos passions . Par exemple, si vous êtes en train de parler des poses de yoga, dites ceci : « Moi aussi, j’adore cette posture. Parfois, je la modifie un peu. N’as-tu jamais eu du mal à le faire aussi ? » Cela lui permettra également de savoir que vous êtes une personne intéressante et dynamique . Écoutez attentivement ce qu’elle vous dit, surtout si vous êtes un homme à la recherche d’une amie. C’est une façon de lui montrer que vous vous souciez d’elle et voulez que votre amitié se développe. L’écoute active peut aussi aider à stimuler la conversation pendant les moments de silence .   La capacité d’équilibrer discussions profondes et conversations amusantes peut aider votre connaissance à devenir une grande amie, car les femmes aiment pouvoir parler de sujets à la fois sérieux et légers . N’oubliez pas de poser des questions de suivi pour lui montrer que vous l’écoutez attentivement. Ceci vous aidera à vous concentrer plus sur ses propos que vos réponses. Complimentez-la au sujet de ses intérêts pour lui montrer que vous comprenez ce qui compte pour elle . Par exemple, si elle est une bénévole de la Croix-Rouge, exprimez-vous ainsi : « J’admire sincèrement votre travail avec la Croix-Rouge et j’aimerais en savoir plus sur votre engagement au sein de l’organisation. » En apprenant à mieux connaitre votre amie, assurez-vous de rester indépendant(e) et de ne pas lui permettre d’obscurcir vos opinions. Votre amitié pourrait ainsi continuer à se développer et elle peut toujours vouloir que vous restiez des amis .   Réfléchissez, n’agissez pas plus bêtement que vous ne l’êtes en sa présence. Montrez-lui que vous êtes capable de vous faire votre propre opinion. Des conversations intéressantes et profondes aident à entretenir une amitié . Évitez de lui demander de passer trop de temps avec vous et ne vous rendez pas aussi toujours disponible. Cela lui fera comprendre que vous avez également d’autres relations amicales . Si vous lui montrez vos talents et faites ensemble certaines choses que vous aimez tous deux, elle vous connaitra mieux. Cela peut stimuler la conversation ou l’intérêt pour d’autres activités, tout en lui montrant un côté de vous que beaucoup de gens ne connaissent peut-être pas .   Gardez les choses simples pour que ce soit une activité agréable et qu’elle ne devienne pas une compétition. Par exemple, préparez-lui quelque chose. Invitez-la à un diner en disant quelque chose comme ceci : « J’adore cuisiner à l’italienne, et je voudrais beaucoup préparer mes fameuses lasagnes pour nous deux. » Encouragez-la aussi à démontrer ses propres talents. Très probablement, vous ne vous entendrez pas sur tout. Faites preuve de souplesse dans les activités que vous faites ensemble, en alternant ce que vous aimez avec ce qu’elle aime .  Cela montre votre intérêt et votre engagement à développer cette relation. Par exemple, si un jour elle veut aller courir, mais que vous préférez prendre le petit déjeuner, accompagnez-la à son activité, mais proposez-lui d’aller prendre le petit déjeuner ensemble la prochaine fois. Les femmes aiment être entourées de gens positifs et amusants, ce qui est notamment vrai si vous cherchez à établir une relation d’amitié. Il y a de fortes chances qu’elle veuille profiter du temps qu’elle passe avec vous, sans devoir parler directement des problèmes de votre vie ou dans le monde .   Commencez la conversation avec une bonne nouvelle et racontez-lui votre journée. Abordez des sujets négatifs une fois que la conversation va bon train et que la glace est brisée. Sachez que tout le monde passe une mauvaise journée un jour ou l’autre. Parlez-en et passez à autre chose ou vous pourriez être considérée comme une personne négative avec qui il ne vaut pas la peine d’investir du temps dans une amitié .

english_section_name: Getting to Know Each Other


summary: Buvez beaucoup d'eau. Essayez le jus de fruit. Mangez des aliments riches en fibres. Bougez votre corps. Faites attention avec certaines pratiques. Consommez de l'huile de ricin. Incorporez du psyllium dans votre alimentation. Mangez des graines de lin pour stimuler les intestins.

document: La constipation est souvent liée à une déshydratation du côlon. Buvez environ deux litres d'eau par jour pour vous hydrater et soulager la constipation . Buvez de l'eau du robinet ou en bouteille. Évitez les eaux gazeuses ou aromatisées, car elles provoquent des gaz et font empirer les ballonnements . Si l'eau ne vous aide pas à soulager la constipation, envisagez d'essayer un jus de fruit. Buvez entre 60 et 120 ml de jus de pruneaux ou de pommes pendant les repas. Vous pourriez devoir en boire plus si vous ne remarquez pas de différence . Mélangez une mesure de jus de fruit et une mesure d'eau si la saveur est trop intense pour vos papilles. Vous pouvez aussi boire le jus glacé si vous le souhaitez . En plus de boire de l'eau et des jus de fruits, vous devez manger des aliments riches en fibres. Les fibres permettent de ramollir les selles et de stimuler les intestins. Essayez d'en ingérer 14 g toutes les 1 000 calories que vous consommez . Voici quelques aliments parmi les plus riches en fibres qui pourraient soulager votre constipation, surtout si vous vous massez le ventre en même temps  :   les pois ; les pruneaux ; les poires ; les prunes ; les pêches ; les brocolis les haricots ; les choux de Bruxelles ; les graines de lin ; les carottes ; l'ananas ; les céréales intégrales ; les flocons de son de blé. Les mouvements et l'activité physique peuvent stimuler vos intestins. Faites des exercices à impact faible pour soulager votre constipation. Envisagez de les combiner à des massages abdominaux pour soulager la constipation plus vite .  Renseignez-vous sur les types de mouvements et d'exercices favorables au soulagement de la constipation. Cependant, il vaudrait mieux que vous fassiez des exercices à impact faible. Envisagez la course, la marche, le vélo et la nage. Le yoga pourrait aussi soulager la constipation . Faites le plus de mouvements possible. Même un quart d'heure d'exercices peut vous aider à stimuler vos intestins . Cela inclut les huiles minérales, les laxatifs stimulants et les lavements. Il existe différentes opinions concernant ces pratiques pour soulager la constipation. Elles peuvent provoquer une constipation chronique, blesser des muscles du côlon et de l'anus ou créer une dépendance aux laxatifs pour aller à la selle. Demandez à votre médecin si l'un de ces traitements peut être recommandé dans votre cas . C'est un remède maison utilisé depuis des générations et un laxatif naturel. Elle se décompose en une substance qui stimule les intestins, ce qui va soulager la constipation. Prenez de l'huile de ricin pendant que vous vous faites des massages pour qu'elle soit encore plus efficace .  Prenez entre une et deux c. à c. d'huile de ricin à jeun. Cela devrait vous amener à aller à la selle dans les huit heures qui suivent. Mélangez l'huile de ricin avec un produit sucré, comme du jus d'orange. Cela permet de la faire passer plus facilement si vous n'aimez pas le gout . Évitez d'en prendre plus que la dose recommandée. Cela pourrait amener à une overdose. Voici quelques-uns des symptômes d'une overdose d'huile de ricin : des crampes abdominales, des douleurs dans la poitrine, des vertiges, des hallucinations, de la diarrhée, un souffle court, des rougeurs et la gorge resserrée. Si vous observez l'un de ces symptômes, vous devez contacter au plus vite le centre antipoison le plus proche de chez vous. Un conseiller vous indiquera quoi faire dans ce cas-là . Ce complément alimentaire aux fibres vous aidera à stimuler les effets des massages abdominaux. Le psyllium est vendu sous forme de flocons fins. Ces compléments alimentaires permettent souvent de ramollir les selles. Envisagez d'ajouter du psyllium à votre alimentation pour vous aider à soulager la constipation .  Vous pouvez vous en procurer dans la plupart des magasins bios. Mélangez 1 demi-c. à c. de psyllium à 250 ml d'eau. Prenez-en un verre matin et soir. Augmentez les doses si nécessaire . Si vous le souhaitez, vous pouvez plutôt l'ajouter à un smoothie aux fruits. Les fruits pourraient même augmenter l'effet du psyllium et des massages abdominaux. Les graines de lin, ainsi que l'huile et la farine de lin, peuvent vous aider à soulager la constipation. Elles vous aideront aussi à remplacer tous les nutriments que vous perdez à cause de ce problème. Ajoutez des produits avec des graines de lin à votre alimentation pendant la journée pour stimuler vos intestins. Évitez d'en consommer plus de 50 g (ou 5 c. à s.) par jour . Voici plusieurs idées pour les ajouter à votre alimentation quotidienne.  Ajoutez-en 1 c. à s. de graines moulues à vos céréales du petit-déjeuner, chaudes ou froides. Mélangez 1 c. à c. de graines moulues à la mayonnaise ou de la moutarde dans un sandwich. Ajoutez-en 1 c. à c. de graines moulues dans 250 ml de yaourt. Ajoutez de la farine de graines de lin dans certaines préparations comme les biscuits, les muffins et les pains.

english_section_name: Combining Massage with Other Natural Remedies

summary: Renseignez-vous sur les bénéfices du massage. Trouvez un lieu confortable pour le massage. Commencez un massage abdominal. Continuez le massage. Continuez ces mouvements. Bougez vos jambes. Allez aux toilettes lorsque c'est nécessaire.

document: Si vous êtes constipé(e), vous pourriez ne pas vous sentir bien ou même avoir des douleurs. En plus de vous aider à soulager la constipation, un massage du ventre peut avoir d'autres bénéfices. En voici quelques-uns .  Cela réduit le besoin de laxatifs sur le long terme. Cela vous aide à libérer des gaz. Cela réduit le risque de devoir aller chez le médecin pour un problème de constipation. Cela vous détend et détend vos muscles, ce qui va faciliter le passage des selles . Vous devez vous coucher pour effectuer un massage abdominal. Cela peut vous aider aussi à vous détendre et il sera plus facile de le faire que si vous étiez debout. Prenez au moins une demi-heure pour vous mettre à l'aise et vous faire un massage. Si vous vous pressez, vous pourriez vous stresser encore plus et vous n'arriverez pas à soulager votre constipation .  Faites-vous un massage dans un lieu confortable et calme, par exemple votre chambre à coucher. Éteignez les lumières et faites le moins de bruit possible pour vous aider à vous relaxer. Envisagez de prendre un bain chaud. L'eau chaude vous permet de vous détendre, ce qui va aussi soulager la constipation . Vos intestins se trouvent au milieu du bassin en bas du ventre. Vous pouvez vous le masser de la manière que vous voulez. Cependant, les mouvements circulaires pourraient vous aider à soulager la constipation. Utilisez le bout de vos index pour masser l'intestin grêle dans le sens des aiguilles d'une montre autour du nombril. Recommencez entre trois et cinq fois. Cela va encourager le passage de vos selles au travers de vos intestins. Continuez en appliquant les mouvements suivants.  Appuyez sur votre ventre de la gauche vers la droite. Faites vibrer vos mains et vos doigts sur la zone du nombril. Faites des mouvements circulaires d'une main juste en dessous du nombril, puis faites rapidement un autre cercle de l'autre main. Posez une main par-dessus l'autre et répétez ces mouvements dans le sens des aiguilles d'une montre. Servez-vous du bout de vos doigts pour masser en faisant des ronds. Passez des côtés de votre ventre vers l'intérieur et le bas. Vous devez vous masser le ventre pendant dix à vingt minutes pour stimuler vos intestins. Continuez la séquence de mouvements pendant dix à vingt minutes, puis arrêtez-vous. Faites une pause et demandez-vous si vous devez continuer. Sinon, essayez un autre type de massage ou attendez plus tard pour recommencer .  Évitez d'appuyer trop fort. Cela pourrait avoir un impact sur les fèces et vous pourriez avoir du mal à vider vos intestins . Continuez vos massages quotidiens contre la constipation même si vous utilisez en même temps une autre méthode. Ces massages journaliers pourraient aussi vous aider à prévenir le retour de la constipation ou les gaz. Si vous relevez vos jambes vers votre ventre, vous allez comprimer des parties des intestins. Envisagez d'alterner entre les deux genoux en les montant vers le ventre ou sur les côtés pour masser votre abdomen. Cela pourrait alors vous aider à stimuler vos intestins et à soulager la constipation . Vous allez peut-être avoir envie d'aller à la selle pendant le massage. Si cela se produit, vous ne devez pas attendre et ignorer cette envie. Rendez-vous aux toilettes et prenez le temps de vider vos intestins . Si vous vous retenez, vous pourriez prendre les risques suivants :   vos selles pourraient être dures ; vous allez devoir forcer ; vous pourriez avoir des hémorroïdes ; vous pourriez observer des douleurs .

english_section_name: Kneading Your Belly to Release Constipation


summary: Nettoyez les bornes de la batterie. Refaites les niveaux des compartiments. Placez le chargeur le plus loin possible de la batterie. Réglez correctement le chargeur. Branchez la pince rouge sur la borne positive de la batterie. Branchez la seconde pince (noire) à la masse. Branchez le chargeur sur le secteur. Laissez la batterie en charge le temps nécessaire.

document: Préparez une pâte à base de bicarbonate de sodium et d'un peu d'eau pour éliminer la corrosion. Avec elle, vous allez pouvoir nettoyer vos bornes et les cosses des câbles. Cette pâte est astringente et surtout neutralise bien l'acide sulfurique (poudre blanche) qui arrive toujours à se déposer là. Vous pouvez utiliser une vieille brosse à dents ou une petite brosse métallique s'il y a trop de patine (gris foncé) sur les bornes. Les enseignes de fournitures automobiles vendent également une brosse cylindrique pour nettoyer spécifiquement les bornes. Après ce nettoyage, n'oubliez pas de vous laver consciencieusement les mains. Ne vous touchez pas les yeux, le nez ou la bouche avant de vous être lavé. Évitez de toucher cette poudre blanche qui entoure les bornes : c'est de l'acide sulfurique cristallisé. Si les compartiments de votre batterie sont partiellement vides, rajoutez de l'eau distillée jusqu'à un niveau défini. Ainsi, en versant de l'eau dans les compartiments, vous allez chasser l'hydrogène qui stagne toujours dans des compartiments vides. Il ne faut pas mettre d'eau du robinet, car elle abimerait les plaques électrolytiques de votre batterie .   Remettez en place les bouchons des compartiments. Une fois les compartiments remplis, vous pouvez les refermer. Les rares batteries d'aujourd'hui qui se remplissent disposent généralement de bouchons pare-flammes. Si vous avez, comme c'est le cas pratiquement tout le temps aujourd'hui, une batterie sans entretien, c'est-à-dire que vous ne pouvez ouvrir les compartiments, lisez la notice du fabricant de batteries pour savoir comment s'opère la recharge. C'est une simple question de sécurité, à cause des vapeurs chargées d'acide sulfurique. Ne placez jamais le chargeur directement sous ou sur la batterie . S'il y en a un, positionnez le bouton du chargeur sur la bonne tension (6 ou 12 V). La tension de la batterie est indiquée sur la batterie ou dans le manuel du constructeur. Si votre chargeur permet un réglage de l'intensité, commencez par mettre la plus faible intensité. Que la batterie ait été enlevée ou soit restée en place, ce branchement reste le même. Il y a deux branchements possibles.  Si la batterie n'a pas été sortie du véhicule, branchez le fil de masse du chargeur sur une pièce métallique un peu dense, comme un boulon du bloc-moteur ou sur le châssis. Ainsi, vous n'aurez aucun arc électrique et la batterie ne risquera pas d'exploser. Il ne faut pas fixer la pince sur la borne négative de la batterie : c'est dangereux. Si la batterie a été sortie, fixez un câble de secours ou un câble à 6 brins (60 cm minimum) sur la borne négative de la batterie. Cela fait, fixez la pince noire du chargeur sur l'autre extrémité du câble. Cet éloignement est une mesure de précaution au moment où vous fixez la pince sur le câble. Votre chargeur doit avoir une prise d'alimentation avec la terre et doit donc être branché sur une prise de terre. Il est hors de question d'utiliser un adaptateur.  N'utilisez une rallonge que si vous ne pouvez pas faire autrement. Si vous devez en passer par une rallonge, elle doit être équipée de la terre et les fils qui la composent doivent pouvoir supporter l'intensité réclamée par le chargeur. Il est hors de question d'utiliser un adaptateur, que ce soit entre le mur et la rallonge ou la rallonge et le chargeur. Il est possible de charger partiellement (60 à 90 min) votre batterie (pour vous dépanner) ou de la laisser en charge plus longtemps (plusieurs heures). Certains chargeurs s'arrêtent automatiquement (minuteur) quand la batterie est rechargée, d'autres ont un cadran avec une aiguille qui indique le niveau de charge.

english_section_name: Hooking Up the Charger

summary: Débranchez le chargeur. Débranchez la pince noire (négative) du chargeur. Débranchez la pince rouge (positive) du chargeur. Si elle a été enlevée, remettez la batterie en place. Remettez les câbles de la batterie.

document: Une fois la batterie rechargée, il faut tout débrancher dans un certain ordre. Commencez par débrancher le chargeur de la prise murale. Débranchez toujours le câble de masse en premier. Rappelons-le : c'est la pince qui est fixée sur la borne négative de la batterie si elle a été sortie ou celle qui a été fixée sur une partie métallique de masse si la batterie est restée en place. C'est celle qui est fixée sur la borne rouge de la batterie.  Certains chargeurs ont une fonction de démarrage, c'est-à-dire que vous pouvez tenter de démarrer votre véhicule, même si le chargeur est en route. Si ce n'est pas le cas, vous devez impérativement défaire le chargeur avant de démarrer le moteur. Dans les deux cas, faites toujours très attention à ne pas vous faire agripper par une pièce en mouvement si le capot est grand ouvert. N'oubliez pas de remettre la petite plaque de maintien au bas de la batterie, elle tient avec un boulon de 13. Branchez en premier le câble rouge (positif) sur la borne marquée « + », puis le câble noir (négatif) sur la borne « - ».

english_section_name: Disconnecting the Charger

summary: Lisez attentivement les caractéristiques de votre batterie. Lisez attentivement les caractéristiques du chargeur. Travaillez dans un endroit bien aéré. Protégez-vous. Éteignez tous les équipements électriques possibles. Repérez la batterie. Repérez les deux bornes de la batterie. Débranchez les câbles de la batterie. Sortez la batterie du véhicule.

document: Si votre batterie est encore d'origine, allez voir ses caractéristiques dans le manuel du constructeur. Vous y trouverez des renseignements importants, comme la tension aux bornes, l'intensité à mettre en cas de recharge ou si vous pouvez recharger in situ . La plupart des voitures sont équipées de batteries ayant une tension de 12 V. Cette tension peut varier en fonction de l'état de votre batterie et de la température extérieure . Tout chargeur est vendu avec un petit livret explicatif qui vous précise la mise en route, les réglages et tout ce que vous pouvez ou non faire. Il y a aussi des détails sur la garantie. En effet, lorsqu'on recharge une batterie, surtout si vous ouvrez les compartiments, il peut se dégager de l'hydrogène, gaz hautement inflammable. De plus, veillez à ne pas être dans un lieu où sont stockées des matières également inflammables, comme de l'essence et où il peut y avoir, à un moment donné, une quelconque source de chaleur (allumettes, cigarettes, briquets). Portez des lunettes de sécurité, des gants, des affaires qui ne craignent rien. Si vous n'avez pas pris de précautions, il se peut que de l'hydrogène se concentre et explose. C'est rare, mais il y a un risque . En effet, au contact de l'oxygène de l'air, l'hydrogène devient hautement inflammable et toute étincelle peut déclencher une explosion . Comme ils fonctionnent à partir de la batterie, ils doivent être coupés avant de débrancher ou de recharger cette dernière. La plupart sont placées sous le capot, d'où leur facilité d'accès. D'autres se trouvent dans le coffre. Plus rarement, vous la trouverez sous le siège arrière ou sous la voiture. Une des bornes est la masse (borne négative) qui est fixée sur le châssis du véhicule. L'autre est la borne de courant (borne positive) d'où part le courant en direction de la borne de masse. Il est difficile de les confondre.  Repérez certaines mentions, comme « POS », « P » ou « + » sur la borne positive ou « NEG », « N » ou « - » sur la borne négative (masse). Comparez les diamètres des deux bornes de la batterie. Le plus souvent, la borne positive est un peu plus grosse que la borne négative. Si la batterie est encore branchée, repérez la couleur des câbles. Le câble rouge est celui de la borne positive et le noir est attaché à la borne négative . Débranchez en premier le câble noir de masse (négatif), puis le câble rouge (positif). Selon le modèle du véhicule, vous devez ou non sortir la batterie. Pour savoir quelle attitude adopter, consultez le manuel du constructeur du véhicule ou du fabricant de la batterie. Une batterie qui s'enlève est toujours fixée en bas par un boulon de 13.  Dans le cas d'une batterie de bateau, là aussi les deux mêmes possibilités : soit vous la défaites et vous la chargez à terre, soit vous la mettez en charge en place. Dans ce dernier cas, lisez ce qui est indiqué dans le manuel livré avec votre bateau, il vous faudra peut-être des équipements particuliers . Ne transportez pas votre batterie contre vous, à bout de bras. Si vous devez déplacer la batterie jusqu'à l'endroit où elle sera rechargée, utilisez une sangle de transport spécialement conçue. Ainsi, vous la transporterez en toute sécurité.

english_section_name: Preparing to Charge Your Battery


summary: Ouvrez OneNote. Rendez-vous sur l’écran que vous voulez capturer. Faites un clic droit sur l’icône violette d’OneNote. Cliquez sur Prendre une capture d’écran. Sélectionnez une section de votre écran à capturer. Relâchez le bouton de la souris. Sélectionnez un bloc-notes. Cliquez sur Envoyer vers l’emplacement sélectionné.

document: L’application est violette avec un N blanc dessus. Il ne sera pas nécessaire de garder la fenêtre OneNote ouverte. Ouvrir simplement OneNote une fois placera le raccourci de la barre des tâches dans la zone de notification jusqu’à ce que vous la supprimiez manuellement.   Il doit s’agir de OneNote d’Office 365 (par exemple OneNote 2016) et non de l’application OneNote intégrée à Windows. Ça ne marchera pas si le raccourci de la barre des tâches n’est pas activé. Pour l’activer : cliquez sur Fichier dans la fenêtre OneNote, sélectionnez Options, ouvrez l’onglet Affichage et cochez la case Placer l’icône OneNote dans la zone de notification de la barre des tâches. Seule cette chose doit être visible sur votre écran avant l’ouverture d’OneNote. Par exemple, si vous voulez capturer votre bureau entier, minimisez toutes les autres fenêtres avant de continuer. Elle se trouve dans la zone de notification, qui est la rangée d’icônes à droite de la barre des tâches. Un menu contextuel va s’ouvrir.   Si vous utilisez un ordinateur avec un trackpad au lieu de la souris traditionnelle, utilisez 2 doigts pour appuyer sur le trackpad au lieu du clic droit. Il est possible que vous deviez d’abord cliquer sur {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/70\/Android7expandless.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/70\/Android7expandless.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} à gauche de la zone de notification pour voir cette option. Cette option se trouve au milieu du menu contextuel. Cliquez et faites glisser votre souris diagonalement sur la zone que vous voulez capturer. Vous verrez une case apparaitre à l’écran. Tout ce qui se trouve à l’intérieur sera enregistré.  Appuyez sur Esc pour annuler la capture d’écran. La capture d’écran sera copiée et une fenêtre va s’ouvrir. Si vous avez plus d’un bloc-notes OneNote, vous pouvez sélectionner celui dans lequel vous voulez enregistrer la capture d’écran.  Vous pouvez également cliquer sur + à droite de l’icône en forme de bloc-notes pour voir et sélectionner une page spécifique du bloc-notes. Cela ouvrira la page spécifiée dans OneNote et collera la capture d’écran.  Vous pouvez également cliquer sur Copier dans le presse-papiers pour enregistrer la capture d’écran dans votre presse-papier. Vous pourrez la coller ailleurs plus tard.

english_section_name: Using the Taskbar Shortcut

summary: Allez sur l’écran que vous voulez capturer. Ouvrez OneNote. Cliquez sur Insertion. Cliquez sur Capture d’écran. Sélectionnez une partie de votre écran. Relâchez la souris.

document: Ça doit être la seule chose visible sur votre écran avant que vous n’ouvriez OneNote.  Par exemple, si vous voulez capturer l’intégralité de votre bureau, assurez-vous que toutes les autres fenêtres soient réduites avant de continuer. Il s’agit de l’application violette avec un « N » blanc dessus. OneNote s’ouvrira sur la dernière page de note que vous avez ouverte.   Cela ne s’applique qu’à OneNote pour Microsoft Office (par exemple OneNote 2016) et non à l’application OneNote intégrée dans Windows 10. Si vous voulez utiliser une page de note autre que celle ouverte par OneNote, cliquez sur l’onglet de votre page préférée avant de continuer. Cet onglet se trouve en haut à gauche de la fenêtre OneNote. Cette option se trouve dans la section Images de la barre de menu grise Insertion en haut de la fenêtre OneNote. Cliquez et faites glisser votre souris diagonalement sur la partie que vous voulez capturer. Vous verrez une case apparaitre et tout ce qui se trouve dans cette case sera enregistré.  Appuyez sur Esc pour annuler la capture d’écran. La capture d’écran sera enregistrée dans la page OneNote actuellement ouverte. Vous pouvez cliquer et faire glisser la capture pour la repositionner si nécessaire.

english_section_name: Using the Menu Bar

summary: Ouvrez OneNote. Rendez-vous sur l’écran que vous voulez capturer. Appuyez sur ⊞ Win+⇧ Shift+S. Sélectionnez une partie de votre écran. Relâchez le bouton de la souris. Sélectionnez un bloc-notes. Cliquez sur Envoyer vers l’emplacement sélectionné.

document: Elle ressemble à une application violette avec un « N » blanc dessus.  Vous devez utiliser OneNote d’Office 365 (par exemple OneNote 2016) et non l’application OneNote intégrée dans Windows. Ça doit être la seule chose affichée sur l’écran.  Par exemple, si vous voulez capturer tout votre bureau, fermez toutes les autres fenêtres avant de continuer. Cette combinaison de touches prépare l’écran pour la capture. Si la fenêtre OneNote s’ouvre, la combinaison de touches ne la minimisera pas. Cliquez et faites glisser votre souris diagonalement sur la zone que vous voulez capturer. Une case devrait apparaitre et tout ce qui se trouve à l’intérieur sera capturé.  Appuyez sur la touche Esc de votre clavier pour annuler la capture. Cela copiera la capture d’écran dans votre presse-papier. À partir de là, vous pourrez le coller dans un autre document. Si vous avez plus d’un bloc-notes OneNote, vous pouvez sélectionner celui dans lequel vous voulez enregistrer la capture d’écran.  Vous pouvez également cliquer sur + à gauche de l’icône du bloc-notes pour voir et sélectionner une page spécifique du bloc-notes. La page spécifiée va s’ouvrir dans OneNote et la capture d’écran sera collée dessus.   Si vous voulez, vous pouvez simplement cliquer sur Copier dans le presse-papiers pour enregistrer la capture dans votre presse-papier et pouvoir le coller ailleurs. Dans certaines versions d’OneNote, l’utilisation des raccourcis clavier enregistre automatiquement la capture d’écran dans le presse-papier sans ouvrir de fenêtre.

english_section_name: Using the Shortcut Key


summary: Connectez un disque dur externe à votre ordinateur. Ouvrez Démarrer {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Tapez historique des fichiers. Cliquez sur Restaurer vos fichiers. Sélectionnez Sauvegarde d'image système. Cliquez sur Créer une image système. Cochez l'option Sur un disque dur. Cliquez sur Suivant. Sélectionnez Démarrer la sauvegarde. Attendez la fin de la sauvegarde.

document: Votre disque dur externe doit être connecté à l'aide d'un câble USB à l'un des ports USB de votre ordinateur. Vous devez utiliser un disque dur externe pouvant contenir autant de données que le disque dur que vous envisagez de sauvegarder. Cliquez sur le logo Windows en bas à gauche de l'écran. Dans le menu Démarrer, tapez « historique des fichiers » pour rechercher le programme sur votre ordinateur. Cette option devrait se trouver en haut de la fenêtre Démarrer. Cliquez dessus pour ouvrir la fenêtre de l'historique des fichiers. L'option Sauvegarde d'image système se trouve en bas à gauche de la fenêtre. Elle sera visible une fois que le programme aura détecté votre disque dur externe .  Si vous voyez une page intitulée « Aucun historique de fichier n'a été trouvé », cliquez d'abord sur Configurer les paramètres de l'historique des fichiers. Cette option se trouve en haut à gauche de la fenêtre. Cela signalera à Windows que vous voulez utiliser votre disque dur externe comme emplacement de sauvegarde.  Il est possible que vous deviez sélectionner le nom de votre disque dur externe dans le champ déroulant Sur un disque dur. Cette option se trouve en bas à droite de la fenêtre. Le bouton Démarrer la sauvegarde se trouve en bas de la fenêtre et initie la création d'une image de votre disque dur. La sauvegarde peut durer plusieurs heures. Il est recommandé de garder votre ordinateur branché à une source d'alimentation et de vous assurer que la connexion avec le disque dur ne risque pas d'être interrompue.  À la fin de la sauvegarde, vous serez invité(e) à créer un disque de réparation. Cliquez sur Oui, insérez un DVD vierge dans le lecteur disque de votre ordinateur et suivez les instructions à l'écran. Un disque de réparation vous permettra de restaurer votre machine en cas de dysfonctionnement.

english_section_name: On Windows

summary: Connectez votre disque dur externe. Redémarrez votre Mac. Appuyez et maintenez enfoncées les touches ⌘ Command+R. Attendez que le logo Apple s'affiche à l'écran. Relâchez les touches Commande et R. Cliquez sur Utilitaire de disque. Cliquez sur Continuer. Sélectionnez votre disque dur externe. Cliquez sur Édition. Choisissez Restaurer. Sélectionnez Restaurer à partir de. Cliquez sur le disque dur de votre Mac. Choisissez Restaurer. Cliquez sur Terminé quand vous y serez invité(e).

document: Le disque dur externe doit être connecté à l'un des ports USB de votre Mac. L'espace de stockage disponible doit correspondre à l'espace utilisé sur le disque dur à sauvegarder.   Si votre disque dur utilise une connexion USB 3.0 et que ce n'est pas le cas pour votre Mac, vous devrez acheter un adaptateur USB-C vers USB 3.0. Si vous n'avez pas encore formaté votre disque dur pour supprimer son contenu et le configurer pour une sauvegarde MacOS, formatez-le avant de continuer. Cliquez sur le menu Pomme {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","smallWidth":460,"smallHeight":476,"bigWidth":760,"bigHeight":786.2068965517242,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}, sélectionnez Redémarrer puis cliquez sur Redémarrer maintenant à l'invite de commandes. Faites ceci aussitôt que votre Mac commencera à redémarrer. Il est également possible que vous voyiez un globe terrestre tourner sur lui-même. Aussitôt que vous verrez l'icône en forme de globe terrestre, relâchez les touches. Vous devez actuellement être sur l'écran de récupération. Il s'agit de l'icône grise en forme de disque dur dans la fenêtre. Cette option se trouve en bas à droite de l'écran. En haut à gauche de la page, cliquez sur le nom de votre disque dur externe. Cet élément se trouve en haut de l'écran du Mac et permet d'ouvrir un menu déroulant. L'option Restaurer se trouve en haut dans le menu déroulant. Cette option se trouve au milieu de la fenêtre. Vous le trouverez dans le menu déroulant. Il s'agit du bouton bleu en bas à droite de la fenêtre. Cliquez dessus pour commencer la sauvegarde de votre disque dur sur le disque dur externe.   Le processus de sauvegarde peut prendre plusieurs heures. Si vous voyez le message d'erreur « La restauration a échoué », désactivez d'abord FileVault avant d'essayer une nouvelle fois. Ça signifie que la sauvegarde est terminée.

english_section_name: On Mac


summary:
Ouvrez l’appli Play Store {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","smallWidth":460,"smallHeight":531,"bigWidth":760,"bigHeight":876.9230769230769,"licensing":"
<\/div>"}. Appuyez sur ☰. Faites défiler puis choisissez Paramètres {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Sélectionnez Mise à jour automatique des applis. Choisissez comment mettre à jour les applis.

document: Ce bouton se trouve dans l’angle supérieur gauche de l’écran. Cette option est située vers le bas du menu. Cette option se situe vers le haut du menu, dans la section Général. Appuyez sur Via n’importe quel réseau pour utiliser vos données mobiles pour mettre à jour les applis, ce qui peut entrainer un surcout. Sélectionnez Via le Wi-Fi uniquement pour autoriser les mises jour uniquement lorsque votre appareil est connecté à un réseau Wi-Fi. Pour empêcher la mise à jour automatique, choisissez Ne pas mettre à jour automatiquement les applications.

english_section_name: Automatic Updates

summary: Ouvrez l’appli Play Store {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","smallWidth":460,"smallHeight":531,"bigWidth":760,"bigHeight":876.9230769230769,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Appuyez sur ☰. Choisissez Mes jeux et applications. Sélectionnez l’onglet Mises à jour situé en haut de l’écran. Choisissez Mettre à jour à côté l’appli que vous voulez mettre à jour.

document: Ce bouton est situé dans l’angle supérieur gauche de l’écran.   Pour installer toutes les mises à jour disponibles, appuyez sur Tout mettre à jour en haut de l’écran. Si l’on vous y invite, acceptez les demandes d’autorisation de la part des applis ou les nouvelles conditions générales.

english_section_name: Manual Updates


summary: Versez le détergent et le mélange au vinaigre dans deux vaporisateurs séparés. Vaporisez la tache de soda avec le détergent et tapotez la zone humide avec un chiffon blanc sec ou une serviette en papier. Rincez la zone à traiter à l'eau tiède en utilisant un autre chiffon ou serviette en papier si le détergent parvient à enlever la tache. Vaporisez la tache avec le mélange au vinaigre si la tache est toujours visible. Utilisez un chiffon ou une serviette en papier trempé dans de l'eau tiède pour rincer la zone traitée. Continuez à appliquer le détergent et le vinaigre si la tache pâlit, mais reste toujours visible.

document: Utilisez un autre chiffon sec ou serviette en papier pour sécher la zone traitée où vous avez vaporisé le vinaigre.  Vous devriez laisser sécher la zone traitée entre deux nettoyages pour voir si la tache est toujours là.

english_section_name: Remove Soda Stains from Natural Fiber Carpet


summary: Songez aux avantages et aux inconvénients. Préparez-vous un bon café maintenant !

document: Les appareils de torréfaction mécaniques sont une option plus chère, mais plus efficace. Ces appareils fonctionnent de la même façon que la machine à popcorn : de l'air chaud est soufflé sur les grains. Cependant, ils vous apporteront une torréfaction parfaitement uniforme.

english_section_name: Using an Air Roaster

summary: Préchauffez votre four à 230 °C. Étalez les grains de café sur la plaque. Faites griller les grains pendant 15 à 20 minutes.

document: Alors que votre four préchauffe, préparez votre plaque de cuisson. Pour cette méthode, vous aurez besoin d'une plaque de cuisson percée de nombreux trous ou fentes et munie d'un rebord qui gardera les grains de café à l'intérieur. Ces plaques de cuisson sont disponibles en magasin d'ustensiles de cuisine . Si vous ne voulez pas acheter une nouvelle plaque de cuisson, mais avez une vieille plaque de cuisson avec un rebord à votre disposition, vous pourrez faire votre propre plaque de torréfaction. Utilisez une perceuse et une mèche de 5 mm pour percer la plaque. Les trous devraient être espacés de 1,5 cm les uns des autres et suffisamment petits pour que les grains ne passent pas au travers. Versez les grains de café sur la plaque, afin qu'ils soient disposés en une seule couche sur la totalité de la plaque. Les grains devraient être proches les uns des autres, sans se superposer. Une fois le four préchauffé, placez la plaque de cuisson avec les grains dans le four, à mi-hauteur . Écoutez les bruits de crépitement et d'éclatement. Il s'agit de l'eau contenue dans les grains qui s'évapore. Ces bruits secs signifient que les grains grillent et s'assombrissent. Remuez-les toutes les quelques minutes afin que la torréfaction soit uniforme .

english_section_name: Using an Oven


summary: Cassez le plomb. Faites fondre le plomb. Séparez les métaux.

document: La matière brute qui vous symbolise (le plomb) doit tout d'abord être rompue en morceaux avant d'être mise dans un creuset. Sur le plan humain, il faut commencer par casser son égo et rejeter tout ce qui s'y rattache pour pouvoir devenir meilleur, plus fort et plus conscient (ce qui ne va pas se réaliser du jour au lendemain ). La personne que vous êtes aujourd'hui est du plomb et celle que vous souhaitez devenir un jour est de l'or. N'abimez donc pas vos casseroles pour faire fondre des métaux dans votre cuisine, ce n'est pas votre but. C'est bon, vous suivez ?  Accordez-vous au moins 20 minutes par jour pour méditer sur votre vie et analyser la journée que vous venez de passer. Si vous voulez changer, vous devez accepter que vous soyez imparfait et déterminer les points de votre personnalité que vous devez modifier. La meilleure façon d'y parvenir est de faire de la réflexion introspective . Au début, il vous sera certainement difficile de vous concentrer, ce qui est normal. L'important est de vous isoler pendant un bon moment chaque jour et de penser à votre vie. Si vous vous accordez le temps et l'espace pour le faire (sans vous mentir), vous irez de plus en plus profondément dans votre esprit. Quelle que soit l'approche ou la méthode que vous employez, l'important est de faire cela quotidiennement. Une fois que vous avez brisé votre égo, vous devez faire fondre les morceaux dans un creuset afin de les rendre liquides et malléables. On peut nommer cela le processus de dissolution, comme si vous mélangiez des cendres avec de l'eau . Sur le plan humain, cela revient à vous enfoncer plus profondément dans votre esprit, jusqu'à votre inconscient . Vous devez maintenant ne plus rejeter vos souvenirs lointains et les pensées que vous réprimez. Certaines personnes nomment cela un état de flottement, dans lequel vous entrez si profondément que vous perdez conscience de vous-même, du temps et de ce qui vous entoure . Pour arriver à cette situation, vous allez devoir passer par les étapes suivantes.  Déterminer ce que vous désirez réaliser. Vous concentrer durant de longs moments. Laisser de côté votre conscience. Avoir l'impression que le temps passe très vite. Accepter ce que vous pensez vraiment de vous-même. Déterminer clairement quelles sont vos aptitudes et conserver un équilibre entre elles et les objectifs que vous avez. Être complètement maitre de vous-même dans les situations dans lesquelles vous vous retrouvez. Trouver de la satisfaction et déterminer la finalité de ce que vous êtes en train d'accomplir. Laisser de côté vos besoins physiques (de manière momentanée). Être entièrement absorbé par ce que vous faites et par vos activités. La séparation des métaux est le processus au cours duquel l'alchimiste va filtrer et isoler les éléments obtenus avec la dissolution afin de se débarrasser de ce qui n'est pas nécessaire et donc indésirable . En ce qui vous concerne, cette séparation consiste à séparer ce que vous êtes réellement au plus profond de vous-même (les éléments nécessaires à l'obtention de l'or) des éléments bruts (comme le plomb) qui vous empêchent de vous améliorer. Pour affiner votre personnalité, il vous faudra faire des choix personnels et conscients afin de déterminer les points dont vous devez vous défaire et les traits de votre personnalité que vous pouvez conserver pour devenir une meilleure personne .  Pour construire votre nouvelle personnalité, il est préférable de vous baser sur les points que vous voulez conserver plutôt que sur ceux dont vous désirez vous défaire. Identifiez les qualités que vous appréciez particulièrement chez les personnes que vous admirez et pour quelles raisons elles vous semblent importantes. Analysez également des moments de votre vie, et des décisions que vous avez prises vous paraissant fondamentales et en accord avec la personne que vous souhaitez devenir . Avoir un journal dans lequel vous prenez des notes est une excellente idée pour être plus conscient de vous-même. Cela vous permettra de noter toutes vos pensées et d'établir des connexions entre votre manière d'agir et de penser. La réalisation la plus complexe et profonde est certainement le fait de reconnaitre vos points négatifs. Vous aurez parfois besoin d'aide pour trouver vos défauts. En demandant à quelques personnes de confiance de vous donner honnêtement leur point de vue, vous aurez des informations importantes concernant votre personnalité profonde et les aspects de votre comportement qui peuvent être modifiés .

english_section_name: Breaking Down the Self

summary: Passez à l'étape de la conjonction. Procédez à la fermentation. Passez à la distillation. Effectuez la coagulation.

document: La conjonction est la recombinaison (en une nouvelle substance) des éléments qui ont été sauvés de la séparation . En ce qui concerne le changement psychologique, il s'agit de la prise de pouvoir de votre véritable moi. Cela passe par l'union des côtés féminins et masculins et la combinaison de votre subconscient avec votre conscient. On se réfère à cet état en parlant de la Petite Pierre . Vous pourrez arriver à un nouveau système de pensée, un nouvel état de conscience ou une nouvelle personnalité, mais il est primordial que cette nouvelle perception de vous-même émane de choses existantes en vous. Pour résumer, vous ne devez absolument pas essayer d'être quelqu'un que vous n'êtes pas, mais vous devez devenir ce qu'il y a de meilleur en la personne que vous êtes actuellement.  Rendez-vous dans une pièce ou un lieu où rien ne pourra vous distraire. Fermez les yeux puis concentrez-vous uniquement sur votre respiration. Respirez très lentement par le nez et depuis le ventre. Retenez ensuite votre respiration durant quelques secondes (pas au point de vous sentir mal) puis expirez lentement toujours par le nez . Lorsque vous méditez et que votre esprit commence à vagabonder, concentrez-vous à nouveau sur votre respiration. Portez toute votre attention sur la sensation de l'air entrant par votre nez, ainsi que sur votre ventre qui monte et descend puis sur la sensation de l'air s'échappant par vos narines. Efforcez-vous de visualiser la meilleure version de vous-même. Imaginez par exemple que tout va bien dans votre quotidien, que vous êtes parfaitement préparé à tout et que vous avez un contrôle total sur votre vie. Réfléchissez aux choses qui sont les plus importantes pour vous et pensez aux aspects de votre personnalité qui vous concernent le plus. La fermentation est la croissance d'une bactérie (un ferment) placée dans une solution organique (comme pour la fabrication du fromage ou la fermentation du raisin pour produire le vin). La fermentation commence avec l'introduction d'un nouvel élément dans le produit de la conjonction afin d'assurer sa survie en le renforçant . Sur le plan humain, durant le processus de fermentation, vous devez accepter de recevoir une inspiration extérieure qui va vous enrichir ou vous apporter la lumière . La fermentation s'obtient généralement grâce à différentes méthodes de transformation et de concentration. Bien que non limitées à celles-ci, ces méthodes incluent des prières intenses et profondes, de la méditation intense, le désir inconscient de s'unir à un pouvoir supérieur de manière spirituelle ou mystique, une thérapie transformatrice ou des états de conscience altérés. La distillation consiste à chauffer une substance jusqu'au moment où elle se transforme en vapeur et à récupérer cette vapeur quand elle se solidifie en refroidissant . On nomme parfois la distillation la purification, car elle permet de se débarrasser des éléments qui ne sont pas essentiels et des impuretés. Par exemple, le brandy est distillé depuis le vin en faisant bouillir l'eau qu'il contient . Sur le plan humain, la distillation est l'action de se purifier de ses énergies psychiques afin de s'assurer qu'il ne restera rien des éléments de l'ancien moi (qui sont indésirables ).  Pour effectuer la distillation, la meilleure manière est de faire une introspection personnelle objective. Vous devez vous éloigner de toute sentimentalité, de toutes vos émotions, puis estimer ce qu'il reste de votre identité. Regardez votre vie en ayant le point de vue de quelqu'un d'autre. Cela peut être un membre de votre famille ou un ami qui vous a donné de bons conseils de par le passé et qui vous connait bien. Quels sont les points de votre personnalité que cette personne considèrerait comme étant vitaux chez vous ? La dernière étape du chemin est la coagulation . Elle se produit lorsqu'un liquide ou un gaz retourne à un état solide. En ce qui vous concerne, cette dernière étape de votre transformation est marquée par un sentiment de profonde confiance en vous et vous donne la possibilité de continuer d'exister dans tous les niveaux de réalité. Au niveau planétaire, la coagulation est le retour au Jardin d'Eden . Une fois que la coagulation est terminée, vous devriez vous sentir rajeuni, dans un état de santé parfait et être un meilleur humain. Certaines expériences conduisent à un Second Corps de lumière dorée en fusion, qui est un véhicule permanent de conscience. Les effets ressentis peuvent varier en fonction de la personne qui vit la transformation, mais vous vous sentirez différent, quelles que soient les particularités des changements.

english_section_name: Building a New Self


summary: Mettez votre oreiller à la tête du lit. Pliez une autre couverture en deux dans le sens longitudinal. Placez la couverture sur le lit dans le sens de la largeur. Bordez la deuxième couverture aux coins du lit. Pliez la couverture sur les côtés du lit. Lissez les plis.

document: Rentrez l'excédent de la taie sous l'oreiller. Celui-ci doit se trouver sur le drap sur lequel vous dormez. En fait, il devrait être sur le drap et la couverture que vous venez de border. Cette couverture devrait être semblable ou identique à celle que vous avez déjà mise en place. En d'autres termes, l'opération consiste à plier la couverture de manière à mettre l'un sur l'autre les deux côtés les plus longs. Elle devrait couvrir l'oreiller. Les parties de la couverture qui dépassent de chaque côté du lit doivent avoir la même longueur. Le haut de la couverture devrait dépasser la tête de votre lit de plusieurs centimètres. Vérifiez qu'elle va au-delà de l'oreiller et qu'elle le couvre ainsi que le drap et la première couverture en dessous. Il suffit d'opérer comme précédemment pour border cette couverture au carré. Pliez d'abord la couverture du côté de la tête du lit. Tirez-la des deux côtés pour la tendre avant de la glisser sous le matelas. Pendant l'opération, évitez de soulever le matelas pour ne pas défaire la couverture et le drap que vous avez déjà placés en dessous. Contentez-vous de glisser la seconde couverture sous le matelas à l'aide de votre main. Pour ce faire, passez votre main sur la couverture une dernière fois. Cette seconde couverture sert à protéger le lit de la poussière. Donc, assurez-vous qu'elle est bien bordée et sans plis.

english_section_name: Adding a Pillow Cover to a Military Style Bed

summary: Achetez un drap ordinaire pour couvrir votre matelas. Bordez le drap au pied du lit. Commencez par un coin situé au pied du lit. Créez une « tente ». Rentrez l'excédent de tissu sous le matelas. Laissez le drap retomber sur le coin du matelas. Glissez fermement le tissu qui dépasse sous le matelas. Refaites la même chose pour l'autre côté. Lissez le drap à la tête du lit avec votre main.

document: Il s'agit d'un drap de forme rectangulaire sans élastique ni coins arrondis. Il est différent d'un drap-housse ayant des coins arrondis et extensibles qui peuvent épouser la forme du matelas.   Si vous disposez d'un drap-housse, mettez-le en place d'abord. Ensuite, posez votre drap par-dessus. Laissez trois côtés du drap en pendant sur les côtés et au pied du lit. Alignez un côté du drap sur le matelas à l'extrémité du lit où normalement vous placez votre tête pour dormir. Veillez à bien ajuster le drap pour qu'il ne retombe pas à l'extérieur du lit. Si vous n'avez pas de drap-housse, disposez le drap à plat sur le matelas pour que tous ses côtés pendent uniformément sur les côtés, à la tête et au pied du lit. Soulevez doucement le matelas avec une main et de l'autre main, rentrez le drap sous le matelas, en passant d'un coin à l'autre.   Remettez le matelas à sa position initiale, puis glissez votre main ou vos deux mains entre le matelas et le sommier pour vérifier que le drap est placé régulièrement et sans plis. Pour maintenir le drap tendu et bien à plat, vous pouvez glisser les autres côtés du drap sous le matelas. Si vous n'avez pas de drap-housse et si vous utilisez un drap ordinaire pour vous couvrir en dormant, répétez cette opération à la tête du lit et soulevez légèrement le matelas pour rentrer le drap sous le matelas. Passez à l'un des deux coins en question. Pour chaque angle, travaillez avec le bord du drap que vous n'avez pas rentré sous le matelas, c'est-à-dire le côté long qui pend sur le côté du lit. Saisissez le bas du drap à 40 cm du pied du lit et tirez-le vers le haut pour créer une sorte de tente. Placez votre main au centre sous le sommet de la « tente ». Les deux pans du drap devraient retomber sur le matelas en faisant un angle de 45 degrés environ. En formant la « tente » avec une main, servez-vous de l'autre main pour maintenir le drap à peu près au coin, là où la base de la « tente » rencontre le matelas.  En soulevant le drap avec une main et en le tenant au coin avec l'autre pour former la tente, vous verrez qu'une partie du drap retombe encore au coin du lit. Dans l'étape suivante, vous travaillerez avec cette partie. Prenez le tissu qui dépasse au coin du lit que vous êtes en train de border et rentrez-le sous le matelas. Si possible, travaillez en tenant la tente avec votre autre main. Pendant l'opération, guidez soigneusement le drap avec votre main en le glissant sous le matelas.  Si vous avez du mal à border le drap avec une seule main, laissez simplement la tente reposer sur le matelas et travaillez avec vos deux mains. Vous pouvez aussi border le drap en immobilisant la tente avec une main. Lâchez le grand côté du drap qui vous a servi à faire la tente. Il retombera automatiquement sur le côté du lit. Pour obtenir un coin plus net, maintenez le drap à l'aide de votre main en le laissant retomber. Dans certains établissements hospitaliers, l'opération s'arrête à ce stade. Regardez l'illustration pour avoir une idée sur l'apparence finale de votre lit. Servez-vous de votre main pour lisser les plis qui se forment pendant cette opération. Si vous utilisez un drap ordinaire à la place d'un drap-housse, le travail sera un peu plus long. Commencez au pied du lit. Lorsque vous aurez terminé les deux angles, vous pourrez le cas échéant passer à la tête du lit, si vous n'utilisez pas de drap-housse. Si le drap n'est pas entièrement bordé et qu'une partie est encore en pendant, il suffit de la glisser sous le matelas.

english_section_name: Folding Hospital Corners

summary: Commencez par couvrir votre matelas. Étendez un drap sur le lit en alignant l'un de ses bords sur le côté du matelas situé à la tête du lit. Vérifiez que la longueur de drap qui dépasse de chaque côté du lit est la même. Placez une couverture sur le drap. Attrapez le drap et la couverture et bordez les coins au pied du lit. Laissez les pans du drap et de la couverture pendre de chaque côté du lit. Pliez le drap et la couverture au niveau de la tête du lit. Bordez les côtés. Lissez les plis en passant votre main sur le lit.

document: Vous pouvez vous servir soit d'un drap-housse ou d'un drap ordinaire, que vous borderez au carré, comme il a été décrit dans l'étape précédente.  Notez que les longueurs qui dépassent à la tête et au pied du lit seront différentes. À la tête du lit, le drap sera aligné sur le bord du matelas, mais il dépassera largement à l'extrémité opposée, c'est-à-dire au pied du lit. Une couverture épaisse ne vous permettra pas de border facilement les coins. Si vous cherchez vraiment à imiter le style militaire, n'oubliez pas que les couvertures utilisées dans les casernes ne sont pas des courtepointes brodées, mais bien de grosses couvertures en laine. Certains aiment placer la couverture à 15 ou 30 cm du bord du drap situé à la tête du lit. D'autres préfèrent aligner la couverture sur le drap. Vous pouvez essayer les deux méthodes pour déterminer celle que vous préférez. Contrairement à la méthode précédente, vous ne plierez pas le drap et la couverture séparément, mais vous les borderez ensemble. Ne les rentrez pas encore sous le matelas, car vous devrez d'abord faire la partie supérieure du lit. Ce travail dépendra de la manière dont vous avez aligné le drap et la couverture, mais le résultat final sera le même et le drap sera placé proprement par-dessus la couverture. Il devrait rappeler le revers d'une manche de tricot ou d'un pantalon. À présent que vous avez fini la tête et le pied du lit, vous pouvez passer aux côtés. Veillez à tenir le drap et la couverture ensemble pour les rentrer sous le matelas.

english_section_name: Making a Military Style Bed


summary: Utilisez la barre de recherche. Tapez l'adresse que vous souhaitez bloquer dans le champ De. Cliquez sur Créer un filtre avec cette recherche après avoir configuré les champs. Sélectionnez l'action correspondante au filtre.

document: Dans votre interface Gmail, se trouve une barre de recherche en haut de la page que vous pouvez utiliser pour rechercher une adresse spécifique. Cliquez sur la flèche à droite de la barre de recherche et une fenêtre s'affichera. Cela affectera tous les messages de cet expéditeur, peu importe le contenu du message. Si vous souhaitez être un peu plus spécifique, vous pouvez configurer les autres champs:  À — filtre une adresse électronique qui a un destinataire particulier. Objet  —tapez n'importe quel mot inclus dans lobjet du courriel. Contient les mots  —si le message contient des mots que vous avez entrés dans ce champ, il sera filtré. Ne contient pas  —si le message ne contient pas les mots que vous avez entrés dans ce champ, il sera filtré. Ne contient pas des annexes — les messages qui ne contiennent pas des fichiers seront filtrés. N'inclut pas les discussions — ne filtre pas les messages ou discussions auxquels vous avez répondu. Taille — si la taille d'un message correspond à la taille que vous avez définie dans ce champ, il sera filtré. Date  — définissez l'intervalle de temps auquel les messages seront filtrés. Cette option est située dans le coin inférieur droit dans la fenêtre du filtre de recherche. Si vous souhaitez le bloquer, sélectionnez Supprimer. Chaque fois que vous recevez un message qui correspond aux critères du filtre que vous avez créé, il sera redirigé directement dans la corbeille.

english_section_name: Blocking an Email

summary: Rendez-vous sur Gmail. Connectez-vous à votre compte.

document: Ouvrez votre navigateur web et rendez-vous sur mail.google.com. Entrez votre nom d'utilisateur ou adresse électronique et mot de passe. Si vous n'avez pas un compte Gmail, vous allez devoir en créer un. Suivez les instructions pour créer un compte.

english_section_name: Logging Into Your Gmail