summary: Créez une série d’étapes distinctives. Divisez vos spécimens en deux groupes. Subdivisez chacun des deux premiers groupes en deux autres groupes. Continuez à subdiviser les groupes.

document: C’est à vous de choisir si vous utiliserez des questions ou des affirmations, bien que vous puissiez trouver les interrogations plus intuitives. Dans tous les cas, chaque question ou affirmation ne doit diviser en deux groupes que les spécimens que vous envisagez d’analyser.  Par exemple, la phrase le chat a un pelage de couleur unie ou le chat a un pelage avec des motifs est considérée comme une affirmation pouvant être utilisée pour séparer les spécimens en deux groupes. Insérez la question le chat a-t-il un pelage de couleur unie ? dans votre clé de détermination pour séparer les animaux en deux groupes. Si la réponse est affirmative, le chat appartient donc au groupe des espèces à pelage unicolore. Par contre, si elle est négative, il fait donc partie du groupe de ceux qui ont un pelage avec motifs. Il s’agira de la première différenciation qui doit être basée sur l’aspect le plus général de vos spécimens. Vous devez donc consulter la liste des traits physiques que vous avez élaborée. Vous pouvez désigner les deux premiers groupes comme A et B.  Vous pouvez par exemple séparer les chats selon ceux qui ont un pelage à motifs ou unicolore. Si vous constatez également que tous vos spécimens ont des écailles ou des plumes, il peut s’agir donc des groupes A et B. Vous pouvez commencer la réalisation de votre clé de détermination avec cette question l’animal a-t-il des plumes ? Les groupes A et B seront divisés en groupes plus spécifiques (C et D) en fonction des traits de distinction suivants.  Par exemple, vous remarquerez peut-être que certains animaux du groupe A nagent et d’autres non. Cette différence peut vous permettre de créer les niveaux C et D pour le groupe A. De même, vous remarquerez probablement que certains animaux du groupe B ont des pattes alors que d’autres n’en ont pas. Cette différenciation peut servir à créer les niveaux C et D pour le groupe B. Vous devez continuer à formuler des affirmations ou des questions de plus en plus spécifiques en fonction des traits physiques que vous avez identifiés. Vous devez déterminer des traits qui vous permettront de diviser vos spécimens selon les besoins dans les groupes E et F, G et H, etc. A la fin, vous arriverez à un point où vous aurez des questions qui ne chercheront que les différences entre deux spécimens et votre clé sera complète.  Au fur et à mesure que vous examinez les traits de distinction, certains spécimens seront différenciés avant la fin. Par exemple, vous finirez probablement par analyser certains oiseaux et reptiles. Vous devez les diviser en ces groupes, puis subdiviser les oiseaux. Deux des oiseaux nagent, mais l’un ne le fait pas. Le seul oiseau terrestre doit être identifié comme tel, mais vous devrez différencier encore plus les oiseaux qui nagent. Dans ce cas, vous remarquerez que l’un des oiseaux qui nagent est de mer et que l’autre ne l’est pas. Cette caractéristique peut vous permettre de les identifier de façon plus précise (par exemple, comme un goéland et un canard).

english_section_name: Creating Your Key

summary: Énumérez les traits de vos spécimens. Recherchez des facteurs d’exclusion. Déterminez les traits les plus généraux.

document: Commencez par examiner les spécimens que vous essayez d’identifier et pour lesquels vous envisagez d’établir une clé dichotomique. Tenez compte des traits qui définissent les choses que vous observez et commencez à les énumérer.  Par exemple, si vous désirez réaliser un trier-classer pour une série d’animaux, vous remarquerez probablement que certains ont des plumes, certains nagent, d’autres marchent, etc. Si vous essayez de différencier un ensemble de grands chats, vous remarquerez que certains sont bruns, d’autres sont noirs, certains ont des rayures, d’autres ont des taches, certains ont une longue queue, d’autres une queue courte, etc. Une clé de détermination fonctionne selon un processus d’élimination, vous devez donc prendre en compte les caractéristiques que vous pouvez utiliser pour comparer les éléments que vous examinerez. Si par exemple certains des spécimens que vous observez ont des plumes, mais que d’autres ont des poils, le mot plumes constitue un excellent facteur de distinction. Toutefois, un trait commun à tous vos spécimens ne serait pas un bon facteur de distinction. Étant donné que tous les gros chats sont à sang-chaud, vous ne devriez pas faire usage de cette caractéristique dans votre clé. L’objectif est de créer une clé dichotomique basée sur des distinctions de plus en plus spécifiques. Vous devez donc classer les caractéristiques de vos spécimens des plus générales au plus spécifiques. Cette procédure permet de diviser les spécimens en groupes de plus en plus petits.  Pendant que vous réalisez le trier-classer des gros félins, il est possible que vous découvriez que certains de ces animaux que vous analysez ont un pelage foncé et que d’autres en ont de plus clair. Vous pouvez également remarquer qu’ils ont tous des poils courts. Pour finir, vous constaterez que certains d’entre eux ont une longue queue tandis que d’autres n’en ont pas du tout. Vous devez commencer votre clé par une question ou une déclaration sur la couleur du pelage. Il n’est pas nécessaire de poser une question sur la longueur, car tous les spécimens ont des poils courts. Continuez ensuite avec une question sur la longueur de la queue, car ce n’est pas commun chez tous les chats. Cela est donc considéré comme un trait moins général.

english_section_name: Analyzing Your Specimens

summary: Représentez-la sous forme de graphique, si vous le souhaitez. Testez votre clé. Identifiez les problèmes et résolvez-les, si nécessaire.

document: Une clé dichotomique peut contenir que du texte et constituer simplement une série de questions. Cela peut néanmoins vous aider à faire l’étude d’une manière ou d’une autre. Vous pouvez par exemple faire un diagramme arborescent dans lequel chaque niveau de différenciation successif constitue une branche de l’arbre. Vous pouvez également essayer d’organiser votre clé dans le style d’un organigramme. Par exemple, faites une case contenant une question comme celle-ci le chat a-t-il un pelage foncé ? Ensuite, écrivez oui sur une flèche d’un côté et non sur une autre flèche de l’autre côté. Les extrémités des flèches peuvent mener à de nouvelles cases dans lesquelles vous pouvez poser les questions suivantes. Une fois que vous avez recueilli et organisé toutes les informations dans votre clé, vous devez les examiner à l’aide d’un spécimen pour vérifier si cela fonctionne. Par exemple, supposons que vous ayez une clé dichotomique qui vous aide à identifier différents animaux. Prenez un spécimen et répondez aux questions de la clé jusqu’à l’identification du processus d’élimination.  Question : l’animal a-t-il des plumes ? Réponse : non (il a des écailles, donc c’est un reptile). Question : le reptile a-t-il des pattes ? Réponse : non (c’est un serpent, soit un cobra soit un python, selon les spécimens que vous avez). Question : le serpent a-t-il un capuchon ? Réponse : non (il ne s’agit donc pas d’un cobra). Votre spécimen est donc identifié en tant que python. Il est possible que vous découvriez que votre clé ne fonctionne pas correctement et nécessite un ajustement. Par exemple, il se peut que vous n’ayez pas ordonné vos questions de manière de plus en plus spécifique et que vous deviez les réorganiser. De la même manière, il est probable que votre clé ne divise pas vos spécimens de la manière la plus logique. Dans ce cas, vous devez donc reformuler les questions.  Par exemple, le chat a-t-il un pelage rayé ou unicolore ? n’est pas une question utile pour une clé dichotomique, car cela pourrait permettre de distinguer les chats à pelage rayé et unicolore de ceux qui ont un pelage taché. Toutefois, étant donné que ceux qui ont ces pelages sont très différents, cela n’est pas considéré comme une catégorie utile avec laquelle vous pouvez travailler. Au lieu de cela, vous devez peut-être d’abord poser une question qui comparera les chats à pelage de couleur unie avec ceux à pelage rayé, puis passer à un autre niveau de questions du genre le chat a-t-il un pelage noir ?  et le chat a-t-il des rayures ?

english_section_name: Completing Your Dichotomous Key


summary: Rapportez toute escroquerie faite par mail, à votre fournisseur de messagerie électronique. Pour toute escroquerie d'ordre financier, prenez contact avec l'organisme ou le service responsable de la lutte contre la cybercriminalité. Dénoncez toute fausse société. Utilisez les services d'aide au consommateur et les forums pour transmettre vos dénonciations d'escroquerie. Envoyez un courrier ou appelez l'organisation qui gère les services de vente en ligne pour leur faire part de l'acte frauduleux.

document: La majorité d'entre eux a un filtre anti-spam qui renvoie ces mails vers le dossier « courrier indésirable ». Les différentes escroqueries ou hameçonnages qui ne sont pas directement envoyés vers ce dossier peuvent être déplacés manuellement par le biais d'un clic sur l'option « spam » ou « signaler comme spam » en haut du mail ou de la boite de réception. Quand vous faites cela, dans la plupart des cas, le fournisseur reçoit directement une alerte. Au cas où vous ne puissiez contacter le fournisseur de courrier électronique, vous pouvez vous diriger vers la section « aide » pour trouver à quel service d'assistance vous devez transférer le ou les mails concernant l'arnaque. Au cas où vous receviez un mail d'un « prince nigérian » vous proposant une récompense élevée en échange de votre aide dans une transaction financière, pensez à le renvoyer directement au département de lutte contre la cybercriminalité. Ce service gardera toutes les traces de l'escroquerie pour les futures plaintes. Quand vous recevez un mail d'une société qui vous demande des données personnelles comme votre numéro de sécurité sociale, il est tout à fait possible qu'il s'agisse d'une arnaque et que le mail autant que la société sont faux ou qu'elle ne soit pas celle qu'elle prétend être. Si vous êtes témoin de cette tentative d'escroquerie, n'hésitez pas à envoyer un mail ou à appeler le service client de l'entreprise en question et à les informer que quelqu'un se fait passer pour eux et essaye de filtrer des informations personnelles à leurs clients. (seulement pour les États-Unis). Les pages web d'enchères en ligne ou d'autres pages sur lesquelles les utilisateurs vendent des biens personnels ont, dans la plupart des cas, une section ou les clients peuvent dénoncer une escroquerie si par hasard, vous découvrez une annonce qui a tout d'une arnaque, notifiez-la et entrez en contact avec le service client de la page web. Dans le cas où une entreprise propose quelque chose de suspect (une croisière sans frais, des cartes bancaires ou des prêts à taux 0), prévenez l'organisme de protection du consommateur par le biais de la page web officielle et en y déposant la plainte depuis la page concernée. (seulement pour les États-Unis).  Si vous êtes victime ou témoin d'autres escroqueries par Internet vous devez contacter cet organisme surtout si ce sont des escroqueries visant à récupérer certains éléments financiers personnels.

english_section_name: Reporting Internet and Telephone Scams

summary: Contactez le service qui traite les problèmes d'escroquerie commerciale. En cas d'arnaque, au crédit contactez le service de protection des consommateurs ainsi que les services de police le plus rapidement possible. Pour toute arnaque fiscale, avertissez le service des impôts et taxes. Prévenez le service responsable de la mise en vente de produits pharmaceutiques en cas de vente illégale ou d'autres escroqueries concernant les médicaments et autres produits pharmaceutiques. Remplissez la plainte pour fraude avec votre service postal en cas d'escroquerie par courrier. Pour tout autre type d'escroquerie, entrez en contact avec les services de police et le service d'aide aux consommateurs.

document: (seulement pour les États-Unis et le Canada). Ce département traite les problèmes d'escroquerie commerciale visant les entreprises et organismes de charité des États-Unis et du Canada. Si vous êtes témoin d'une escroquerie commerciale, faites le savoir à l'organisme concerné en donnant le plus de détails possible. Remplissez la « plainte » sur le site web de l'organisme avec les données permettant de vous contacter. Le but principal de ces organismes est de donner la protection suffisante aux consommateurs face aux divers types d'escroqueries commerciales. L'organisme pourra ouvrir une enquête à la suite de votre plainte. Si l'organisme réussit à prouver que la plainte est fondée alors tout sera mis en place pour prévenir les autres clients. (seulement pour les États-Unis et le Canada). Le fait de les contacter pourra vous aider à récupérer ce qui vous a été volé et permettra aussi d'empêcher qu'il y ait d'autres victimes. Si vous vous rendez compte que quelqu'un n'a pas payé le montant exact d'impôts par le biais d'un système tels que l'offshore (transférer de l'argent vers une banque étrangère) ou les fiducies, pensez à le signaler au service des impôts. Ce qui est important, c'est de pouvoir signaler les auteurs de l'escroquerie.  (seulement pour les États-Unis) La vente illégale de médicaments sous ordonnance ou les faux traitements médicaux se doivent d'être signalés au service judiciaire en charge des professionnels de la santé. Si vous êtes victime d'un quelconque type d'escroquerie « médicale » ou de harcèlement (en ligne ou par mail), prévenez-les par mail, sans oublier de donner un maximum d'informations. En cas de fraude postale ou dans le cas où une personne essaie de vous arnaquer par le biais des services postaux, vous devez en notifier les services postaux. Il est pour eux impossible de résoudre des problèmes de base entre les clients et les entreprises, mais ils ont la capacité d'agir dans le cas où l'entreprise exerce des activités frauduleuses. (seulement pour les États-Unis). Si dans le cadre d'une escroquerie, vous perdez de l'argent ou des données personnelles, il est très important de le faire savoir aux représentants des services de police. Vous devez également en aviser l'organisme responsable du commerce et de l'industrie pour tout type d'escroquerie importante visant à vous dérober de l'argent.

english_section_name: Reporting Business and Tax Scams


summary: Ne soyez pas abusé par les escroqueries de type enrichissez-vous vite. Ouvrez un plan d'épargne retraite. Obtenez un certificat de dépôt. Achetez des biens qui gardent de la valeur. Externalisez, si possible, votre travail. Créez une source de revenus automatiques. Ne vous endettez pas trop. Offrez-vous les services d'un conseiller financier. Tirez parti d'une épargne en entreprise si la vôtre vous le propose. Planifiez vos finances suivant le temps qu'il vous reste à payer.

document: Elles sont présentes à peu près partout : des filous qui vous promettent de gagner facilement de l'argent sans effort. Seul problème : avec une info si largement diffusée, pourquoi n'y a-t-il pas plus de gens qui roulent sur l'or ? La dure réalité est qu'il est extrêmement difficile de s'enrichir et il est probable que de donner votre argent durement gagné à ce genre de stratagème est aussi valable que de le jeter dans les toilettes et tirer la chasse d'eau dessus. Si c'est trop beau pour être vrai, c'est que c'est faux. Il s'agit d'un compte d'épargne qui vous donne des avantages fiscaux à condition que vous y laissiez votre argent un certain temps (souvent jusqu'après 50 ans). Vous n'avez pas besoin d'y laisser toutes vos économies, mais c'est une bonne idée d'avoir des sommes non imposables pour votre future retraite. Ce type d'épargne a de multiples avantages.  Vous choisissez votre plan d'investissement pour votre argent. Votre argent peut être investi en portefeuille plutôt que de moisir sur le compte, ce qui signifie qu'il peut fructifier bien plus vite que si vous le gérer avec une épargne classique où vous recevez un maigre intérêt de 1 %. Cumulez vos intérêts. Les plans d'épargne retraite génèrent des intérêts sur vos intérêts, ce qui se nomme des intérêts composés dans le jargon bancaire. Vous devez laisser votre argent un certain temps, mais votre argent va se mettre à produire de très gros intérêts par la suite, lesquels ne feront que croitre. Investir dans ce type d'épargne est un bon moyen de gérer de l'argent qui ne restera pas bloqué sur une longue période. Quand vous placez de l'argent pour un engagement d'une année, vous ne pouvez pas le retirer pendant un an (car la banque travaille avec cette somme). Après ce laps de temps, on vous rend votre argent ainsi que des intérêts. Plus long sera l'engagement tenu avec le certificat de dépôt (vous pouvez y laisser une partie de vos économies pendant vingt ans) et plus vous toucherez d'intérêts.  Remarquez : ceci est un moyen de combattre l'inflation et ne devrait pas constituer le plus gros de votre stratégie d'investissement. L'inflation se produit quand le gouvernement imprime davantage de billets et que la valeur de la monnaie décroit. Faites ceci si l'inflation vous préoccupe et non pas pour vous enrichir. Tout le monde sait que quand vous achetez une voiture, elle perd de sa valeur dès que vous quittez le parking du concessionnaire. Des biens de ce type sont appelés biens dépréciatifs. Achetez le moins possible de ce type de biens. Achetez plutôt des choses qui gagnent de la valeur au fil du temps. Quelques exemples de biens appréciatifs.   Des maisons (habituellement, bien que la crise immobilière guette ce secteur sensible). Des actions, habituellement ajusté sur l'inflation, le cours des actions a grimpé régulièrement depuis 1900 . De petites affaires (habituellement, mais pas toujours). L'avantage de l'économie globale est que vous pouvez travailler en temps réel avec des gens du monde entier, dans un partenariat supposé être avantageux pour les deux parties. Si vous êtes à votre compte, envisagez sérieusement de faire faire une partie de votre travail sur des marchés plus avantageux. Si votre travail est très administratif, envisagez d'en faire sous-traiter une partie de telle sorte que vous ayez le temps d'investir votre énergie dans des projets plus rémunérateurs. Cela n'a pas besoin d'être quatre-millions, mais vous devriez vous constituer une source de revenus disponible même quand vous ne travaillez pas. Vous pourriez démarrer un blog avec des publicités à chaque page ou écrire des articles pour un site de partage de revenus. Ce que vous décidez de faire doit générer un revenu autonome, de ce fait, quand vous cessez de travailler, vous pouvez toujours payer vos factures. Des sources de revenus automatiques peuvent être les suivantes :   une association à des stratégies de vente une chaine d'approvisionnement via Internet et bien plus Il est bon de s'endetter jusqu'à un certain point, tant que vous avez les moyens de les rembourser et que vous les faites pour quelque chose qui a de la valeur. Mais trop de dettes peuvent vous entrainer dans un cercle vicieux.  Voici à quoi ressemblent de mauvaises dettes. Des débits sévères sur votre carte de crédit pour des achats qui ont perdu de leur valeur depuis longtemps. Vous ne payez que le minimum de traites et le taux d'intérêt s'envole à 20 % .  De bonnes dettes pourraient être... Un crédit pour l'achat d'une jolie maison, lequel est moins élevé que si vous aviez loué ce bien. La valeur initiale de la maison était de 20 % moins élevée et le bien se situe dans un environnement qui prend progressivement de la valeur. Un professionnel de ce type va évidemment vous couter de l'argent, surtout s'il est très bon. Mais un bon conseiller financier va aussi vous faire gagner des tonnes d'argent, il connait bien le marché des actions, sait comment diversifier les comptes pour diminuer les risques et se montre assez futé pour sentir tourner le vent des affaires. Un bon conseiller financier est toujours là pour vous épauler, il vous pardonne vos erreurs tout en vous offrant les meilleurs conseils possible. Ce système consiste à verser un petit montant de votre salaire sur un compte d'épargne séparé et non imposable. La contribution maximum à ce type d'épargne dépend de l'entreprise, mais aussi de la politique du gouvernement . Le grand avantage de ce type d'épargne est que vos versements libres peuvent être suivis par votre employeur, suivant la règlementation de l'entreprise. Cela veut dire que, quel que soit le montant que vous versez sur ce compte, votre employeur y portera le même montant de son côté. Si votre employeur procède ainsi, vous devez absolument tirer parti de cette procédure. C'est le meilleur moyen de vous faire de l'argent net. Puisque vous savez combien il vous reste de temps jusqu'à votre retraite anticipée, planifiez de combien vous avez besoin jusqu'à cette époque. N'ayez pas peur de faire des ajustements drastiques. Cela en vaudra la peine quand vous serez étendu dans votre hamac à déguster votre cocktail.

english_section_name: The Nitty-Gritty: Saving (Lots and Lots) of Money

summary: Déterminez exactement ce que signifie pour vous être encore jeune. Apprenez à gérer vos finances. Ayez une formation universitaire. Prenez l'habitude d'économiser jeune et souvent. Réduisez vos dépenses.

document: Cela pourrait être entre 40 et 50 ans. Montrez-vous raisonnable en faisant cette distinction. Si vous avez 27 ans et aucun revenu fixe, il va être très difficile de prendre votre retraite à 30, la première chose est donc de déterminer l'âge auquel vous voulez arrêter de travailler. Vous devrez savoir comment gérer vos sous avant que vous ne soyez à même de fournir l'argent nécessaire pour vous retirer avant l'âge légal. Il existe d'innombrables anecdotes au sujet de gens qui ont gagné au Loto et qui ont fini malheureux et sans le sou. Qu'importe ce que vous gagnez, il est important de bien gérer votre argent. Montez un budget et restez-y fidèle. Un budget va vous aider à tout contrôler, du montant à épargner à la somme mensuelle nécessaire pour les dépenses courantes. Si vous n'avez pas encore monté de budget, faites-le. Le nombre de personnes qui ne connaissent pas au juste les sommes qui sont gagnées et celles qui sont dépensées chaque mois est stupéfiant. Vous ne pouvez pas être aussi irresponsable. Des études le confirment : les personnes possédant un diplôme universitaire gagnent en moyenne davantage durant leur activité professionnelle que celles qui n'en ont pas. De nos jours, une maitrise est l'équivalent d'un baccalauréat il y a trente ans. Trouvez la matière qui vous passionne et décrochez un diplôme (et par conséquent un travail) dans votre domaine de prédilection. Songez à un diplôme universitaire comme à un investissement pour l'avenir. Plus tôt vous commencerez à économiser et plus grandes seront vos chances de vous retirer jeune. L'idée est d'une simplicité diabolique, mais elle est dure à appliquer, voici pourquoi : nous autres Humains avons tendance à évaluer ce qui nous est utile au présent au détriment des possibilités liées à l'avenir. Mais vous ne faites pas partie des masses sans cervelle, n'est-ce pas ? Vous appréciez l'idée d'économiser jeune et souvent, car vous savez qu'une retraite anticipée est quelque chose d'agréable et d'atteignable.  Les experts financiers suggèrent que dans la vingtaine, vous devriez au minimum mettre de côté 10 % de vos ressources en guise d'épargne. Ce pourcentage devrait être facile à atteindre dans votre vingtaine, même si cela suppose que vous devriez lésiner un peu. Mettez de côté, si vous le pouvez, tout l'argent à disposition qui ne sert pas à payer vos dépenses, moins une petite somme pour des extras. Si vous gagnez 3 000 euros par mois et devez payer 1 500 euros en factures, économisiez 1 250 euros chaque mois et laissez-vous un extra de 250 euros pour vos petits plaisirs. Cela n'a aucun intérêt d'augmenter vos sources de revenus si vous augmentez aussi la somme de vos dépenses. En clair : si vous gagnez 20 000 euros de plus en une année, mais augmentez vos frais courants de la même somme, vous n'êtes pas allé bien loin dans votre pèlerinage pour atteindre la retraite anticipée.  Louez plutôt que d'acheter. Allez à la bibliothèque et louez les livres au lieu de les acheter et de les laisser ensuite prendre la poussière jusqu'à la fin des temps. Regardez les films en ligne plutôt que d'acheter des DVD. Louer des objets ne va pas vous donner une certaine forme de pouvoir, mais cela vous aidera certainement à vous montrer plus prudent(e). Tirez parti de ce qui est gratuit. Il existe des sites entiers consacrés à des gens qui croient aux vertus du troc. Inscrivez-vous à une conférence (gratuite) et partagez leur buffet dinatoire. Quand vous voyagez, essayez le « couch-surfing » (une chambre chez l'habitant pour trois fois rien). Le monde est plein de merveilleuses occasions d'obtenir des trucs gratis : assurez-vous juste d'être respectueux et courtois lors de ces échanges. Si vous le pouvez, adoptez le covoiturage. Avec l'augmentation du prix de l'essence, vous pouvez économiser jusqu'à 300 euros rien qu'en essence. Cela permet d'économiser entre 2 400 et 3 600 euros par an. Faites vos lessives à l'eau tiède. Les fabricants de détergents proposent des produits dont la composition permet de laver le linge à des températures assez basses. Depuis l'usage courant du téléphone mobile, voyez si vous avez encore besoin chez vous d'une ligne fixe. Si vous n'en avez pas besoin, il existe des opérateurs de téléphonie qui proposent un service de téléphone en ligne, ce qui est moins cher qu'une ligne fixe classique. Utilisez chez vous des ampoules à basse consommation ou DEL (diode électroluminescente). Non seulement elles éclairent tout aussi bien, mais elles consomment moins d'électricité. Achetez les produits de consommation courante en gros volumes. Si le cout initial est plus élevé, vous économiserez sur la durée. Cela comprend l'eau, les produits d'hygiène et de toilette et l'alimentaire.

english_section_name: The Basics: Making Smart Decisions


summary: Rendez-vous dans une supérette vendant des produits alimentaires indiens. Faites tremper les graines de basilic. Faites bouillir le lait et le sucre. Préparez les vermicelles de soja. Disposez les ingrédients dans chaque verre, en faisant des couches. Surmontez chaque coupe d'une belle boule de crème glacée. Ajoutez quelques ingrédients supplémentaires avant de servir votre falooda.

document: Le lait, la crème glacée ou encore le sucre sont des ingrédients très faciles à trouver. Toutefois, dans la catégorie des ingrédients qui ne courent pas les rues, nous retrouvons les graines de basilic, les vermicelles de soja et le sirop de rose. Vous en trouverez très certainement ces derniers dans une supérette de produits alimentaires indiens ou d'Asie du Sud. N'hésitez pas non plus à rentrer dans une épicerie de quartier, qui, avec un peu de chance, proposera de tels ingrédients dans ses rayons. Autrement, en tout dernier recours, si aucune boutique autour de vous n'en propose, vous trouverez tous les ingrédients un peu exotiques sur internet. Le vermicelle de soja est un produit asiatique qui ressemble aux pâtes du même nom. Acheté, le vermicelle de soja se présente sous forme déshydratée. Autrement, pourquoi ne pas les fabriquer vous-même ? Si vous êtes anglophone, sans doute apprécierez-vous la recette suivante  . Versez les graines de basilic dans une tasse et ajoutez de l'eau sur 2 cm de hauteur. Mélangez et laissez tremper ainsi pendant une demi-heure. Ce temps de trempage passé, versez les graines de basilic à travers une passoire fine et mettez de côté le temps de préparer le reste des ingrédients. Maintenant que les graines de basilic sont réhydratées, pourquoi ne pas poursuivre la préparation de votre délicieux falooda ? Dans une casserole, mettez le lait et le sucre, portez doucement à ébullition. N'oubliez pas de mélanger de temps en temps. Baissez complètement la flamme et laissez bouillonner gentiment pendant 5 à 7 minutes afin que le mélange épaississe. Une fois la cuisson terminée, versez la préparation dans un autre contenant et mettez au réfrigérateur afin qu'elle refroidisse. Vous trouverez les instructions pour la préparation sur le paquet. En les suivant, vous obtiendrez un résultat optimal. Si vous avez préparé des vermicelles maison ou que vous ne trouvez pas les instructions sur le paquet, voici comment procéder   :   versez de l'eau dans une petite casserole et portez à ébullition ajoutez la quantité de vermicelles indiquée dans la liste des ingrédients et laissez cuire pendant 4 à 5 minutes égouttez les vermicelles à travers une petite passoire, rincez à l'eau froide pour arrêter la cuisson coupez les grands brins de vermicelles en petits morceaux à l'aide d'un couteau ou d'une paire de ciseaux Cette boisson étant un dessert fort agréable à déguster, présentez-le dans de jolis verres. Ajoutez les ingrédients dans chaque verre et de préférence dans l'ordre suivant. Naturellement, vous allez devoir diviser chaque ingrédient mentionné dans la liste en deux portions équitables :   les graines de basilic, les vermicelles de soja cuits, le sirop de rose, le lait sucré. Ne vous inquiétez pas outre mesure en voyant les graines de basilic et les vermicelles flotter. Certaines personnes aiment plonger la boule de crème glacée dans le lait et la mélanger, toutefois, ceci n'est qu'une option. Autrement, pour plus de gourmandise, si vous préférez laisser la boule de glace à la surface, plongez-la au moins une fois dans le lait afin de lui communiquer un peu du parfum du sirop de rose. Votre boisson dessert est prête à être dégustée. Toutefois, si vous le souhaitez, pourquoi ne pas ajouter une touche colorée supplémentaire avec de la pistache verte écrasée et des pétales de rose. Le falooda n'est pas une boisson qui peut attendre d'être servie, même en étant entreposée au réfrigérateur. Servez-le sans plus attendre et dégustez avec gourmandise !

english_section_name: Making Falooda

summary: Variez les plaisirs avec d'autres parfums de crème glacée. Concernant les garnitures, échangez la pistache et les pétales de rose contre des noix et des fruits secs. Ajoutez des fruits. Si vous avez l'intention d'emporter votre falooda pour le consommer en route, pourquoi ne pas en faire un smoothie ?

document: Le choix se porte naturellement sur la glace à la vanille dans un premier temps, puisque son gout doux et crémeux se marie parfaitement à celui du sirop de rose. Toutefois, vous pouvez choisir un autre parfum de crème glacée. Fraise, framboise, pistache font partie des saveurs douces et parfaites pour le falooda. Pourquoi ne pas miser sur une valeur sure comme le chocolat ?  Toujours du côté des crèmes glacées, évitez les saveurs trop tranchées telles que le citron, susceptibles de couvrir la douceur du sirop de rose de votre falooda. Ne vous arrêtez pas forcément à ce qui est indiqué dans la liste des ingrédients. En ce qui concerne le falooda, sachez que la plupart des noix et des fruits secs apporteront une touche gourmande particulière. Pourquoi ne pas ajouter des amandes hachées et des raisins secs ou encore des canneberges et d'autres fruits secs ? Le falooda nécessite très peu de changements pour prendre une autre tournure aussi agréable que la précédente. Lancez-vous et ajoutez un ou deux morceaux de votre fruit préféré avant de mettre la boule de crème glacée sur le dessus. Fraise, mangue, quel que soit votre fruit préféré, sa douceur apportera un vrai plus au falooda. Attention, toutefois, les fruits très acides tels que le citron ne font pas spécialement la paire avec les boissons lactées. Si vous aimez le falooda, mais que le temps vous manque pour faire de belles couches d'ingrédients dans un verre, mettez tout dans le bocal du mixeur, donnez deux ou trois impulsions et vous obtenez un smoothie à la rose ! Versez le tout dans une bouteille et dégustez sur la route. Allez plus loin dans l'expérience en ajoutant quelques cubes de glaçon au mélange, donnez quelques impulsions pour vous retrouver avec un falooda glacé à souhait, toujours avec ce bon gout de rose.  Attention, en gardant la version smoothie au réfrigérateur, certains composants risquent de se séparer. Pas d'inquiétude, votre falooda reste buvable.

english_section_name: Trying Different Serving Suggestions


summary: Rendez-vous chez votre dentiste. Passez un examen dentaire. Passez une radiographie. Consultez un orthodontiste.

document: Les visites régulières chez le dentiste peuvent corriger vos problèmes dentaires et il est vivement recommandé de le faire au moins deux fois par an. Si vous ressentez des douleurs et une gêne à cause de la supraclusion, votre dentiste peut poser un diagnostic et vous donner un traitement. On estime que ce trouble affecte jusqu'à 46 % des enfants et près de 30 % des enfants peuvent bénéficier d'un traitement. Il est alors essentiel de mettre en route un traitement le plus tôt possible pour prévenir toute complication . Il suffit de prendre rendez-vous avec votre dentiste et de le consulter pour passer un examen ou faire un checkup.  Pendant le checkup, le médecin va noter l'état général de votre santé dentaire et il observera l'intérieur de votre bouche pour y relever les problèmes visibles. Votre dentiste pourrait arriver à diagnostiquer la supraclusion simplement en regardant votre mâchoire, mais il pourrait aussi vous faire passer une radio pour visualiser l'intérieur de vos mâchoires. C'est d'autant plus important pour les enfants dont les dents d'adulte n'ont pas encore poussé .  Les radiographies dentaires aident le médecin à savoir comment sont positionnées les dents d'adulte ou à visualiser des dégâts ou des maladies dentaires . S'il voit un problème sur la radiographie, y compris des caries, il discutera avec vous des options de traitement. Si votre dentiste confirme la supraclusion, il pourrait vous recommander un orthodontiste. C'est un expert qui va vous aider à corriger et à réaligner vos dents.  Les orthodontistes ont généralement entre deux et trois ans de formation supplémentaire que n'ont pas les dentistes et ils sont formés à traiter ce trouble et d'autres troubles provoqués par un mauvais alignement des dents . Pendant la consultation, il discutera avec vous des traitements disponibles pour vous soigner. Ce traitement est essentiel pour votre santé, car il permet de faire diminuer les risques de caries ou de gingivite et de soulager la pression exercée sur les dents, les mâchoires et les muscles .

english_section_name: Diagnosing Overbite at the Dentist’s Office

summary: Portez des bagues. Renseignez-vous à propos des gouttières occlusales. Demandez si l'extraction de dents est une option. Demandez s'il est possible de suivre une réparation dentaire. Renseignez-vous à propos de la chirurgie.

document: Les bagues sont l'un des traitements possibles de ce trouble pendant l'enfance. Elles permettent de réaligner l'intérieur de la bouche en appliquant une pression qui redirige les dents dans une direction précise .  Les bagues sont faites de plaquettes et d'arcs en métal fixés aux dents. On utilise ensuite de petits élastiques pour accrocher les arcs aux plaquettes. Vous devriez savoir que vous allez surement ressentir une petite gêne après la pose des bagues. Les arcs, les élastiques et les plaquettes pourraient aussi irriter votre langue, vos joues ou vos lèvres. Cette gêne peut durer jusqu'à deux semaines. Les gouttières occlusales sont une autre option pour soigner une supraclusion. Ce sont des gouttières classiques qui ont la même forme que vos dents.  Les gouttières occlusales sont des moules en acrylique transparent que certains préfèrent, car il est possible de les retirer pour manger ou se brosser les dents. Puisqu'elles sont faites sur mesure, elles sont plutôt recommandées aux adolescents et aux adultes plutôt qu'aux enfants. Si la supraclusion est provoquée par un manque de place dans la mâchoire, une extraction dentaire pourrait résoudre le problème .  Lorsque la dent est arrachée, elle est retirée de son emplacement dans l'os. Le dentiste va vous faire passer une radiographie pour isoler la dent à retirer et il va vous administrer des antibiotiques ou une anesthésie selon le type de procédure. Il existe deux types d'extraction dentaire.  Lors d'une extraction simple, le dentiste va déchausser la dent avec un élévateur. Une fois qu'elle n'est plus fixée dans son emplacement, il la retire avec une pince. Lors d'une extraction chirurgicale, il va procéder à une petite incision dans la gencive et il pourrait couper la dent ou l'os autour pour faciliter la procédure d'extraction. On réalise généralement ce type d'extraction sous anesthésie. Lorsque vous souffrez de supraclusion, le mauvais alignement des mâchoires entraine une pression excessive sur les mâchoires et les muscles, ce qui amène votre corps à limer vos dents pour arriver à une position plus confortable .  Cependant, ce limage use les dents et elles peuvent se casser. Votre dentiste peut remédier à ce problème en installant une couronne ou en vous donnant une gouttière à porter la nuit. Il existe aussi une autre option qu'on appelle « neurostimulation externe transcutanée (TENS) » qui permet d'arrêter de grincer des dents. Dans ce cas-là, une électrode est attachée à la mâchoire. Lorsqu'elle perçoit une tension provoquée par les deux mâchoires qui frottent ou qui se tendent, elle envoie une impulsion électrique qui détend le muscle et met fin au comportement. La chirurgie dentaire est une solution à envisager si le traitement orthodontique comme les bagues ou les gouttières n'a pas obtenu de résultat. La protrusion maxillaire horizontale est le genre de chirurgie qu'on effectue pour corriger la supraclusion. Lors de cette opération, la mâchoire est déplacée et laissée en une position plus appropriée.

english_section_name: Treating Overbite

summary: Fermez la bouche normalement. Regardez-vous dans un miroir et souriez. Diagnostiquez le type de supraclusion. Faites-vous ausculter par un dentiste.

document: Refermez vos dents normalement en vous assurant que les mâchoires sont détendues sans pousser les dents les unes contre les autres. Cela les aide à se positionner naturellement et vous pourrez voir si elles se chevauchent. Ne forcez pas les dents les unes contre les autres, car cela pourrait exagérer les résultats. Pour pouvoir détecter vous-même la supraclusion, vous avez besoin d'un miroir pour voir vos dents. Mettez-vous face à lui et souriez bien pour toutes les voir.  Rapprochez-vous le plus près possible du miroir et souriez pour dégager les lèvres qui cachent vos dents. Observez si vos dents du haut descendent plus bas que la ligne des gencives des dents du bas. Si celles-ci descendent vraiment plus bas (c'est-à-dire à plus de trois millimètres), vos dents ne sont plus alignées et vous souffrez de supraclusion . Vous pourriez sentir que les dents du bas touchent ou s'enfoncent dans votre palais. Lorsque vos dents ne sont pas correctement alignées, vous souffrez d'un problème qu'on appelle supraclusion. Il existe deux catégories de malocclusion classifiées en tant que supraclusion et une classifiée en tant que sous-occlusion .  La première catégorie est le cas le plus commun. Si vous avez une supraclusion de première catégorie, votre alignement est normal, mais les dents du haut recouvrent la racine des dents du bas. La deuxième catégorie s'observe lorsque la mâchoire du haut et ses dents chevauchent la mâchoire du bas et ses dents. Vu de profil, le menton est en recul par rapport à sa position normale. La troisième catégorie de malocclusion (qu'on appelle aussi sous-occlusion ou prognathisme) se produit lorsque la mâchoire inférieure est projetée vers l'avant et que ses dents recouvrent celles de la mâchoire supérieure. Si vous avez l'impression d'avoir une supraclusion en vous regardant dans un miroir, il vaudrait mieux que vous consultiez un dentiste qui pourra le confirmer. Si vous ne la traitiez pas, la supraclusion pourrait avoir des conséquences graves sur votre santé comme des maux de tête, des caries, des difficultés à parler, une respiration par la bouche et des problèmes à mâcher . Cela pourrait provoquer des troubles de l'articulation temporomandibulaire qui pourraient influencer votre posture.

english_section_name: Diagnosing Overbite at Home


summary: Ouvrez Safari. Cliquez sur l'onglet Général pour choisir votre page d'accueil. Choisissez l'onglet Apparence. Sélectionnez l'onglet Remplissage automatique. Choisissez l'onglet Sécurité.

document: Cliquez sur la roue dentée et sélectionnez Bloquer les fenêtres popups. Vous pouvez utiliser cette option pour activer et désactiver ces paramètres. Cliquez de nouveau sur la roue dentée et sélectionnez Préférences. Sélectionnez des options pour le téléchargement des fichiers. Ici, vous pouvez sélectionner comment vous aimerez que Safari apparaisse. Des options telles que la police et la taille peuvent être trouvées dans cet onglet. Choisissez les formulaires que vous voulez que Safari remplisse pour vous. Vous pouvez également choisir de ne pas utiliser cet onglet. Ici, vous réglez les fonctions du plug-in, la gestion des cookies et les contrôles parentaux.

english_section_name: Safari

summary: Ouvrez Internet Explorer. Cliquez sur Outils dans la barre de menu. Cliquez sur la Zone de sécurité que vous voulez personnaliser.

document: Défilez vers le bas puis sélectionnez Options Internet. Cliquez sur l'onglet Sécurité. Vous pourrez personnaliser les paramètres de sécurité. Vous pouvez ajouter des sites web à une zone en tapant l'adresse du site et en cliquant sur Ajouter ce site à la zone. Vous pouvez aussi supprimer un site de la zone en cliquant sur Sites et en sélectionnant le site que vous voulez supprimer. Cliquez sur le bouton Supprimer pour confirmer votre choix.

english_section_name: Internet Explorer 7 and 8 Security Settings

summary: Suivez la 1re et 2e étape de la section précédente. Choisissez le paramètre que vous voulez changer. Cliquez sur Sites pour activer ou bloquer les cookies de certains sites. Cliquez sur Avancé et cochez Ignorer la gestion automatique des cookies. Activez ou désactivez votre bloqueur de popup. Cliquez sur Paramètres.

document: Sélectionnez cependant l'onglet Confidentialité au lieu de Sécurité. Vous pouvez régler la gestion des cookies de votre navigateur en changeant le sélecteur standard pour tous les cookies. Vous pouvez également choisir la gestion de votre cookie par site ou type de cookie. Vous trouverez ces options en sélectionnant l'onglet Sites ou l'onglet Avancé. Cliquez sur Permettre ou Bloquer puis sur OK pour compléter vos modifications. Choisissez les paramètres que vous voulez pour les différents types de cookies. Cette option se trouve sous la partie Cookies, dans l'onglet Confidentialité. Puis sélectionnez votre niveau de blocage en bas de la fenêtre popup. Vous pouvez aussi choisir d'autoriser les popups de certains sites web en tapant l'adresse web et en cliquant sur le bouton Ajouter.

english_section_name: Internet Explorer 7 and 8 Privacy Settings

summary: Ouvrez Firefox. Cliquez sur Outils dans la barre de menu. Cliquez sur l'onglet Général pour sélectionner votre page d'accueil par défaut. Réglez les paramètres sous l'option Onglet dans la fenêtre de Options. Sélectionnez l'onglet Contenu pour modifier la façon dont les pages web s'affichent. Cliquez sur les onglets Confidentialité et Sécurité. Sélectionnez l'onglet Application. Utilisez l'onglet Avancé pour modifier les paramètres de connexion.

document: Défilez vers le bas et sélectionnez Options. Une fenêtre s'ouvrira. La fenêtre contient des onglets qui sont similaires à ceux d’Internet Explorer. Vous pouvez aussi définir les options de téléchargement et gérer vos programmes d'extensions. Vous pouvez choisir d'ouvrir des fenêtres dans des onglets ou choisir des options pour gérer plusieurs onglets dans cette fenêtre. Vous pouvez également modifier la langue préférée et l'apparence des pages web. Vous pouvez ainsi gérer les paramètres de sécurité et de confidentialité tels que les cookies et la gestion des popups. Ici, vous allez régler la façon dont Firefox gère différents types de fichiers tels que les fichiers PDF ou les fichiers musicaux. Firefox peut utiliser des applications ou des plug-ins pour ouvrir et utiliser différents types de fichiers. Vous pouvez aussi choisir que Firefox enregistre le fichier sur votre ordinateur. Vous pouvez aussi gérer les paramètres de navigateur avancé tels que le défilement automatique. Cet onglet vous permet également de contrôler les paramètres de cryptage du site.

english_section_name: Firefox (all)

summary: Sélectionnez l'onglet des paramètres que vous voulez changer.

document: Vous pouvez choisir à partir de Général, Contenu, Connexions, Programmes et Avancé.  Vous pouvez changer l'apparence du navigateur. Sélectionnez votre page d'accueil et les programmes par défaut et supprimez l'historique de navigation. Vous pouvez aussi modifier d'autres paramètres d’Explorer avec l'onglet Avancé.

english_section_name: Other Internet Explorer 7 & 8 Settings


summary: Mettez les saucisses sur la plaque. Vérifiez qu'elles sont cuites avant de les servir.

document: Comme pour les méthodes précédentes, les saucisses doivent avoir assez d'espace entre elles pour cuire uniformément. Si elles sont attachées les unes aux autres, séparez-les en les coupant pour pouvoir les disposer. Cuite au four, une saucisse qui est « prête » ressemble plus ou moins à une saucisse cuite au barbecue. Son extérieur est brun et croustillant. Son intérieur est humide et ferme, sans point rosé. Son jus doit être clair. Si vos saucisses ne vous semblent pas prêtes, continuez de les faire cuire 5 minutes de plus que vous pouvez renouveler jusqu'à ce qu'elles soient entièrement cuites. Les grosses saucisses épaisses peuvent prendre beaucoup de temps pour finir de cuire.

english_section_name: Baking Sausages

summary: Faites un côté « chaud » et un côté « froid » sur votre barbecue. Faites griller les saucisses du côté chaud.

document: Une fois que votre barbecue sera chaud, il faudra procéder à quelques ajustements. Vous devez faire en sorte qu'un côté de votre barbecue soit chaud, mais réduire la chaleur de l'autre côté. C'est simple : voyez comment faire ci-dessous.  Si vous utilisez un barbecue au gaz, baissez simplement le(s) bruleur(s) d'un côté. Si vous utilisez un barbecue au charbon, utilisez des outils spéciaux pour retirer le plus de charbon possible d'un côté en n'en laissant qu'une fine couche de l'autre côté. Mettez la grille au-dessus des briquettes chaudes en faisant attention. Posez-les du côté chaud du barbecue une à une. Prenez soin de laisser peu d'espace de chaque côté de chaque saucisse pour qu'elles cuisent uniformément. Comme lorsque vous les faites frire à la poêle, si les enveloppes des saucisses sont attachées, séparez-les en les coupant avant de les faire cuire. Retournez-les au bout de deux minutes. La face inférieure doit présenter de grosses marques de grillade noires. Laissez l'autre face griller pendant environ une minute avant de continuer.

english_section_name: Grilling Sausages


summary: Restez calme lorsque vous essayez d'aider une personne en train de s'évanouir. Placez la personne sur le dos. Aidez la personne à se reposer lorsqu'elle reprend connaissance. Si la personne ne reprend pas rapidement connaissance, vérifiez son pouls . Si vous ne trouvez pas de pouls, commencez la RCP (réanimation cardiopulmonaire). Restez calme et rassurez la victime.

document: Si vous vous rendez compte qu'une personne est dans cette situation, essayez de la rattraper pour ralentir sa chute au sol. Une personne qui s'évanouit est incapable de se protéger avec ses mains lorsqu'elle tombe. En l'empêchant de s'effondrer à terre, vous éviterez qu'elle se blesse gravement à la tête ou à toute autre partie du corps. Donnez-lui de petites tapes ou secouez-la doucement pour voir si elle a repris connaissance. Dans la plupart des cas, les personnes reprennent connaissance entre 20 secondes et 2 minutes après leur malaise .  Le fait de tomber amène la tête au même niveau que le cœur. Cette position facilite la circulation sanguine du cœur vers le cerveau. La reprise de connaissance peut donc se produire aussi soudainement que le malaise . Une fois que la personne a repris connaissance, demandez-lui si certains symptômes ont précédé son évanouissement. Les symptômes inquiétants comprennent les maux de tête, les crises d'épilepsie, les engourdissements ou les sensations de picotements, les douleurs à la poitrine ou les difficultés respiratoires. Dans ce cas, vous devriez appeler les services d'urgence . Mettez-la à l'aise en desserrant les vêtements qui pourraient l'empêcher de bien respirer (comme une cravate ou un col).  Laissez la personne allongée à même le sol se reposer 15 à 20 minutes. Ce temps suffit pour permettre au sang d'alimenter à nouveau le cerveau . Donnez à la personne assez d'espace pour qu'elle puisse respirer et ventilez-la avec de l'air frais. Lorsqu'une personne fait un malaise dans un lieu public, une foule de gens se rassemble souvent autour d'elle pour voir ce qui se passe. Demandez aux personnes de reculer à moins qu'elles soient là pour offrir leur aide. Donnez à boire et à manger à la personne une fois qu'elle a repris connaissance et que son état est stable. La nourriture et l'eau permettront de la raviver. La déshydratation et l'hypoglycémie (faible taux de sucre dans le sang) sont souvent à l'origine des évanouissements. Ne laissez pas la personne se relever trop rapidement. Encouragez-la à rester allongée quelques minutes. Cela facilitera le retour à la normale de la circulation sanguine vers le cerveau. De plus, en se relevant trop rapidement, elle pourrait s'évanouir à nouveau. Après avoir repris connaissance, la personne pourrait essayer de faire comme si de rien n'était et commencer à marcher trop tôt après l'incident. Si la personne présente une blessure à la tête, d'autres symptômes (des difficultés respiratoires, des douleurs thoraciques, un violent mal à la tête) ou des maladies préexistantes (comme une maladie cardiovasculaire) ou si elle est enceinte, conseillez-lui de prendre rendez-vous chez son médecin. Appelez une ambulance ou demandez à quelqu'un de le faire. Demandez aussi si quelqu'un peut aller chercher un défibrillateur. Vérifiez le pouls de la personne au niveau de son cou, car c'est la zone où il sera le plus fort. Positionnez votre index et votre majeur sur le cou de la personne à côté de sa trachée et vérifiez le pouls .  Vérifiez celui-ci un côté à la fois pour ne pas bloquer la circulation du sang vers le cerveau. Si son pouls bat, surélevez les jambes de la personne au moins 50 cm au-dessus du sol. Cela facilitera la circulation sanguine vers le cerveau. Si vous ne savez pas comment faire, demandez autour de vous si quelqu'un est habilité à pratiquer cette manœuvre .  Agenouillez-vous près de la personne. Positionnez la partie charnue de votre pouce (la partie inférieure de la paume) au centre de la cage thoracique de la personne. Placez votre autre main par-dessus la première. Attention : ne pliez pas vos coudes. Appuyez sur la cage thoracique de la personne en utilisant tout le poids de la partie supérieure de votre corps. Appuyez droit sur la cage thoracique en descendant un minimum de 5 cm. Effectuez environ 100 compressions à la minute. Répétez les compressions jusqu'à l'arrivée des services d'urgence qui prendront le relai. En étant posé et en restant au contrôle de la situation, vous pouvez faire la différence.

english_section_name: Dealing With Another Person Fainting

summary: Sachez reconnaitre les signes annonciateurs d'un malaise (ou prodromes). Trouvez un endroit où vous allonger si vous sentez que vous allez vous évanouir. Respirez profondément. Demandez de l'aide. Essayez de vous mettre en lieu sûr. Prenez des mesures préventives pour ne plus vous évanouir. Prenez rendez-vous avec votre médecin si le problème persiste.

document: Il s'agit de la meilleure chose que vous puissiez faire si vous vous évanouissez souvent. Écrivez vos prodromes dans un carnet. Cela vous permettra de prendre les mesures nécessaires à votre sécurité lorsque vous sentez que vous allez perdre connaissance et vous évitera de vous blesser gravement. Ces signes comprennent  :   des nausées, des vertiges ou des étourdissements voir des points noirs ou blancs et une vision trouble ou tunnellaire une sensation de chaleur intense ou de moiteur avoir l'estomac dérangé Surélevez vos jambes pour faciliter la circulation du sang vers le cerveau.  S'il vous est impossible de vous allonger, asseyez-vous et mettez votre tête entre vos jambes. Reposez-vous 10 à 15 minutes. Inspirez de grosses bouffées d'air par le nez et exhalez par la bouche. Faire cela peut aussi aider à vous calmer. Vous permettez ainsi aux personnes autour de vous de savoir ce qui vous arrive. De cette façon, si vous tombez une autre personne pourra vous rattraper, vous mettre en position latérale de sécurité et appeler un médecin si nécessaire. Si vous sentez que vous allez vous évanouir, faites tout votre possible pour éviter de vous trouver dans un endroit où vous risquez de vous blesser. Prenez des mesures pour minimiser la gravité de votre chute et de votre malaise. Par exemple, vous pouvez essayer de vous positionner afin d'éviter de tomber sur des objets tranchants ou aiguisés. Dans certains cas, il est possible de prendre certaines mesures en évitant les éléments déclencheurs possibles du malaise.   Hydratez-vous et mangez régulièrement :  il est essentiel que vous vous hydratiez en buvant beaucoup d'eau et d'autres boissons, surtout les jours de chaleur. Le fait de manger régulièrement des repas sains et équilibrés peut aider à soulager les étourdissements et les vertiges causés par la sensation de faim.  Évitez les situations stressantes :  certaines personnes s'évanouissent à la suite de situations stressantes, contrariantes ou produisant de l'anxiété. Il est donc important que vous restiez calme et que vous évitiez le plus possible ces situations.  Évitez la drogue, l'alcool et la cigarette :  ces choses immondes sont toxiques et nocives à la santé. De plus, elles peuvent provoquer des malaises chez certaines personnes.  Ne changez pas de position trop rapidement :  les mouvements soudains peuvent provoquer des évanouissements comme se lever trop brusquement d'une position assise ou allongée. Levez-vous lentement et si possible appuyez-vous sur quelque chose de stable pour garder votre équilibre. Si vous vous évanouissez régulièrement ou même de temps en temps, mais de façon continue, vous devez consulter un médecin. Vous pourriez souffrir d'un trouble sous-jacent comme un problème cardiaque ou un problème d'hypotension orthostatique.  Consultez également un médecin si en tombant, vous vous êtes cogné(e) la tête, si vous êtes enceinte, si vous souffrez de diabète, d'un problème cardiaque ou d'un autre trouble et si vous avez d'autres symptômes comme des douleurs thoraciques, une confusion mentale ou si vous avez le souffle court.  Votre docteur examinera vos antécédents médicaux pour comprendre la raison de vos malaises. Il pourra aussi vous faire passer d'autres examens comme un électrocardiogramme et une prise de sang.

english_section_name: Dealing With Your Own Fainting


summary: Plantez une suggestion dans l'esprit du sujet. Discutez des instructions avant l'induction hypnotique. Visez un comportement ou une sensation en particulier. Organisez des séances régulières. Envisagez d'autres techniques.

document: C'est une approche plus directe que la méthode d'imagerie.  Cela pourrait en fait impliquer une suggestion à utiliser son imagination, si vous y arrivez, les suggestions ont l'air de demander moins d'efforts. Cette méthode peut entraîner des changements plus spécifiques au niveau des comportements ou des perceptions que les autres techniques. L'hypnotiseur devra alors donner des instructions plus détaillées. Après que le sujet se retrouve dans un état hypnotique, il sera plus réceptif aux suggestions et l'hypnotiseur pourra lui donner des instructions ou des conditions.  L'instruction doit être spécifique, mais simple. Créez un signal, par exemple ouvrir les yeux ou faire sonner une cloche, pour débuter et terminer l'effet de l'instruction. Gardez une voix calme et régulière pendant toute la durée du conditionnement. Sortez le sujet de la période de suggestion avec le signal que vous avez créé. Si vous faites des expériences, le mieux reste d'essayer une suggestion après l'autre. Si votre sujet choisit un comportement spécifique qu'il veut provoquer ou arrêter, modifiez vos instructions pour vous y adapter.  Lors de la mise en place expérimentale, l'hypnotiseur peut essayer des suggestions pratiques du moment qu'il prend soin de ne pas faire de mal au patient. Il va lui suggérer d'effectuer certaines actions comme boire, manger ou écrire. Il peut essayer de le faire répondre à un ordre ou un stimulus, par exemple en faisant une action particulière en entendant une certaine note. Il peut aussi lui suggérer quelque chose de plus complexe, par exemple en lui demandant de répondre avec une certaine phrase en entendant un ordre spécifique. On utilise souvent cette technique pour mettre fin à certaines habitudes comme fumer ou se ronger les ongles. Cette technique peut aussi créer des comportements et des images, par exemple en revoyant des amis perdus, en affectant la mémoire et en déplaçant la douleur. Même si cette technique ne se prolonge pas autant que la méthode d'imagerie, plusieurs séances peuvent toujours être utiles pour tester des variations de l'efficacité de la version expérimentale. Les séances de thérapie prolongées peuvent aussi être bénéfiques.  Gardez une communication ouverte entre l'hypnotiseur et le sujet pour déterminer si la thérapie a des effets bénéfiques sur le comportement ou le style de vie. Assurez-vous qu'il n'y a pas de problème médical plus grave si les séances prolongées ne font pas effet. Si la thérapie de suggestion ne fonctionne pas, il va peut-être vous falloir encourager le patient à essayer d'autres méthodes.  Réfléchissez à d'autres astuces ou approches hypnotiques comme la thérapie visuelle ou la thérapie cognitive pour en tirer certains bénéfices. Discutez avec le sujet pour savoir s'il a envie d'essayer ces techniques. Si une maladie mentale plus grave fait surface, vous devriez lui conseiller de consulter un professionnel de la santé mentale pour se faire examiner.

english_section_name: Presenting Suggestion Techniques

summary: Utilisez une technique de relaxation. Choisissez les éléments visuels. Choisissez l'expression de ces éléments visuels. Discutez avec le sujet. Mettez en place plusieurs séances.

document: Il existe de nombreuses façons de commencer une séance de thérapie analytique (qu'on appelle aussi thérapie de l'imagination), mais il est essentiel d'amener le sujet dans un état réceptif.  Essayez de le coucher sur un canapé confortable et de lui demander de fermer les yeux. Il ne va pas s'endormir à quelque moment que ce soit. Utilisez un ton doux et relaxant lorsque vous parlez au sujet. Vous pouvez essayer de lui demander de compter lentement à rebours en partant de 100. Pour les patients plus tendus, vous pouvez leur demander de contracter intentionnellement leurs muscles et de maintenir la contraction avant de relâcher. Vous pourriez aussi essayer la respiration contrôlée. Le sujet pose ses mains sur son torse et sur son ventre, parfois l'hypnotiseur peut l'aider, pendant qu'il inspire lentement par le nez et expire par la bouche. Une fois que le sujet se trouve dans un état réceptif, vous devez trouver un groupe d'images sur lesquelles il va se concentrer.  Vous pouvez essayer plusieurs types d'expériences du moment que vous faites attention. Choisissez des images positives, par exemple une fête d'anniversaire, une remise de diplôme, un mariage ou une combinaison de plusieurs images en séquence pour retirer une image proportionnellement positive du sujet. Si vous devez vous détendre, vous pouvez l'aider à « construire » des images avec les caractéristiques qu'il associe à des émotions ou des souvenirs positifs. Si vous aidez quelqu'un qui a souffert d'un traumatisme, vous pourriez lui demander de chercher des images positives pour remplacer les images traumatisantes. Vous avez besoin de beaucoup de flexibilité lors de cette étape, c'est pourquoi vous allez devoir l'adapter aux besoins du sujet et peut-être en discuter avant la séance.  Avec une portée aussi grande, vous pouvez inclure le mode d'expression à l'expérience. Vous pourriez par exemple demander au sujet de promener ces images dans un véhicule ou de créer un film avec les souvenirs les plus heureux de sa vie. Vous pourriez aussi lui demander de partir à l'aventure avec ses propres images. Trouvez une façon créative de jeter ces images négatives d'une manière symbolique qui permet aux images positives de rester. Envisagez quelque chose de concret, par exemple jeter les images négatives dans une poubelle ou les projeter sur un écran pour laisser de la place dans l'esprit aux images positives. Votre sujet se trouve dans un état réceptif, il n'est pas endormi. Vous devez le guider.  Dirigez ses images dans une direction positive, mais observez ses réponses avec soin au cas où vous le verriez résister. Gardez une voix calme et régulière pendant toute la séance. Suggérez des images qui se mélangent positivement à ses réponses existantes. Préparez-vous à le sortir de son état hypnotique s'il venait à mal réagir à vos suggestions. Dans les situations expérimentales, il va peut-être vous falloir du temps pour trouver les techniques et les images qui fonctionnent le mieux sur votre sujet. Personne ne doit s'attendre à une guérison immédiate, ni l'hypnotiseur ni le patient, surtout dans les cas de traumatismes ou de souffrances prolongées.  Informez le patient dès le début que les techniques d'hypnose vont s'étaler sur plusieurs séances. Prévoyez des séances régulières ou à intervalles réguliers. Les deux partis doivent discuter ensemble si l'un des deux a l'impression que les séances n'ont pas l'effet désiré.

english_section_name: Using Analytical Techniques

summary: Préparez le sujet à une relaxation plus profonde. Discutez bien des objectifs de la séance. Dirigez le sujet dans ses souvenirs. Sachez à quel moment utiliser l'hypnose. Organisez des séances régulières. Évaluez les résultats de cette technique.

document: Puisque le but de la thérapie cognitive est souvent d'explorer les centres de la mémoire inconsciente et d'arriver à éliminer les souvenirs et les pensées indésirables, cela demande souvent un état de transe plus profond.  En plus des techniques pour mettre le sujet dans un état plus détendu, vous devriez aussi essayer d'éliminer tous les stimuli auditifs tout autour. Prenez des précautions supplémentaires pour qu'aucun élément extérieur ne vienne déranger la séance. Pour les séances expérimentales, vous devez vous assurer d'avoir l'accord du sujet pour naviguer dans son inconscient. Pour les séances thérapeutiques, il est possible que le sujet ne soit pas au courant des pensées ou des souvenirs qu'il veut ou qu'il doit éliminer, mais vous devez quand même vous expliquer le plus possible.  Lors des séances expérimentales, c'est l'hypnotiseur qui va décider s'il veut des informations supplémentaires à propos de l'histoire du patient ou s'il préfère entrer à l'aveuglette, pour ne pas risquer d'avoir des préjugés au moment de l'exploration de l'inconscient. Que vous ayez affaire à un souvenir traumatisant ou à la source d'une douleur, des informations à propos du contexte pourraient vous aider à faire des recherches dans les souvenirs pendant la séance. Essayez de rester le plus flexible possible pour que le sujet se sente à l'aise pendant qu'il vous communique des détails préliminaires. Pendant la séance, l'hypnotiseur va avoir une discussion avec les pensées de son patient.  Cet état semblable à une transe permet de contourner la conscience pour que l'hypnotiseur puisse parler directement avec l'inconscient. Cela permet au sujet de discuter de choses dont il ne discuterait pas normalement avec une autre personne. Puisque la personne est toujours consciente pendant la séance d'hypnose, elle va se rappeler des souvenirs dont elle a parlé avec l'hypnotiseur. Lors d'une séance expérimentale, l'hypnotiseur pourrait essayer plusieurs techniques sur les souvenirs du sujet. Il pourrait commencer avec des choses de bases comme des souvenirs d'enfance ou des événements plus récents, peut-être au travail, et il discutera de l'état émotionnel du patient pendant toute cette expérience. Pendant la séance expérimentale, l'hypnotiseur va écouter les associations du sujet avec ses souvenirs et il pourra faire un lien entre les différents souvenirs et établir une image plus claire du fonctionnement de l'inconscient du patient. Il existe d'autres techniques expérimentales qui pourraient inclure un nouveau point de vue sur d'anciens souvenirs pour y découvrir de nouvelles choses dont le patient n'avait pas conscience à propos de l'événement. Lors d'une séance thérapeutique, l'hypnotiseur doit mener la discussion pour trouver la source du souvenir indésirable, poser des questions pour diriger le patient dans cette direction et établir calmement la raison qui amène le souvenir à provoquer un traumatisme ou de la douleur. Lors de la séance thérapeutique, lorsque l'hypnotiseur fait sortir le patient de son état de transe, l'idéal serait que ce dernier puisse affronter consciemment ou surmonter ses souvenirs problématiques. Puisque vous allez plonger profondément dans la psyché du patient, les bénéfices de cette méthode sont nombreux, mais vous devez viser juste, comme pour les autres techniques.  La version expérimentale de cette technique peut être une expérience très intime avec des risques et des récompenses inhérents. Le sujet va peut-être explorer des zones inconnues de son propre esprit en se laissant guider par l'hypnotiseur. Les deux partis doivent établir qu'il est acceptable d'explorer ces souvenirs et qu'en fait c'est un résultat désirable. Ce genre de thérapie est utilisée pour soulager les peurs qui existent depuis longtemps, l'anxiété, l'insomnie, la dépression, le stress, le chagrin (à cause d'une perte personnelle), la perte de poids, les mauvaises habitudes et même certains troubles physiques comme les problèmes de peau. Si vous essayez plusieurs expériences ou si vous essayez de régler plusieurs problèmes traumatiques, il est conseillé de vous en occuper que d'un ou de deux par séance. Si l'état du sujet empire de manière significative ou s'il devient dangereux au point de se blesser, appelez immédiatement les secours. Puisque cette technique peut être moins précise que les autres, il va peut-être vous falloir plusieurs essais avant de comprendre la meilleure manière d'accéder aux souvenirs du patient et de vous habituer aux associations qu'il fait. Pour les situations traumatisantes, il peut falloir du temps avant d'identifier les souvenirs problématiques et de les gérer.  Pour les situations expérimentales, puisque c'est une technique exploratoire, vous et votre patient ne devez pas vous sentir forcés de rester sur un même thème ou sur un même souvenir. Dans le cas de traumatismes, si les séances permettent de trier des souvenirs particulièrement désagréables ou des douleurs enfouies, envisagez de laisser un intervalle plus long entre chaque séance. Discutez avec le patient pour savoir s'il doit tenir un journal à propos des progrès faits à chaque séance. Cela vous permettra de suivre les différents chemins des astuces expérimentales que pourrait suivre le patient. Un journal, dans les situations traumatiques, pourra être utile pour éviter de ramener à la surface des souvenirs sans lien. N'oubliez pas cependant que les souvenirs pourraient être liés les uns aux autres de manière inattendue. Puisque cette technique demande un état de transe plus profond, assurez-vous que le patient a suffisamment de temps avant et après chaque séance pour se reposer. Assurez-vous que le sujet répond à cette plongée dans son inconscient ou vous devriez envisager une autre approche.  Si l'approche cognitive ne fonctionne pas, vous pourriez avoir plus de succès avec une approche analytique ou une thérapie de suggestions. Vous pourriez recommander au patient de consulter un psychiatre ou un médecin si son cas est trop grave pour être traité avec l'une de ces méthodes.

english_section_name: Exploring with Cognitive Techniques


summary: Nettoyez les liquides et retirez les saletés solides en les grattant.

document: Essuyez le tapis avec une serviette sèche en coton blanc à 100 %. Appuyez très fort de l'extérieur vers l'intérieur. Recommencez plusieurs fois en retournant la serviette jusqu'à ce que vous ayez absorbé le plus d'humidité possible. Lorsque vous absorbez l'humidité, déplacez la serviette en lignes droites. Ne frottez pas en faisant des cercles, car cela pourrait abimer les fibres et la structure du tapis.

english_section_name: Treating Spots and Stains


summary: Soyez à son écoute. Comprenez sa vulnérabilité. Ne posez pas trop de questions. Faites avec lui quelque chose de nouveau et d'enthousiasmant. Soyez patiente avec lui. Assurez-vous qu'il est prêt à sortir avec vous.

document: N'ignorez pas ses déboires au sujet de son ex-femme. Tâchez de lui offrir un espace d'écoute constructive où il peut s'exprimer sans avoir l'impression que vous le critiquez. Vous pouvez toujours lui donner des conseils s'il le demande, mais ne soyez pas blessée s'il ne les suit pas. L'écouter sans le juger est ce qui compte le plus. Laissez-le parler jusqu'à ce qu'il ait dit tout ce qu'il avait sur le cœur, plutôt que de l'interrompre en lui posant des questions ou en exprimant vos opinions. Pour le moment, tout ce dont il a besoin est d'une oreille attentive. Empêchez-vous le plus possible de le juger. Il n'a sans doute pas eu un comportement admirable pendant son mariage, à moins que son ex-femme se soit éloignée de lui. Vous n'êtes pas là pour le culpabiliser au sujet de son comportement ou pour dire du mal de son ex. Cela ne fera que le rendre plus malheureux au sujet de toute cette histoire. Les hommes sont très vulnérables après un divorce et peuvent se sentir très isolés, déçus et insatisfaits d'eux-mêmes. Attendez-vous à ce que cet homme se sente vulnérable, acceptez d'être blessée et comprenez qu'il a besoin de votre affection, de votre gentillesse et de votre sensibilité. Vous ne devriez cependant pas profiter de cette vulnérabilité pour chercher à résoudre son problème en lui disant que vous l'aimez de tout cœur. Tâchez plutôt de l'aider en tant qu'individu avant de commencer avec lui une relation amoureuse. Un homme vulnérable n'est probablement pas prêt à plaisanter sur son divorce, ni même à se moquer gentiment d'une histoire ancienne. Il peut se poser des tas de questions et ne pas comprendre que vous ne faisiez que de l'humour ou ne pensiez pas vraiment ce que vous avez dit. Voyez la réalité en face. Vous pourriez mourir d'envie de connaître tous les détails glauques du divorce de cet homme, surtout si vous sortez avec lui ou avez des intentions amoureuses vis-à-vis de lui. Il pourrait cependant ne pas être prêt à vous révéler grand-chose ni à vous confier toute la souffrance qu'il a pu ressentir. Il vous doit des explications sur tout ce qui s'est passé quand votre relation avec lui s'est approfondie. Il peut vous parler des problèmes financiers qu'il doit affronter, des relations qu'il a avec son ex-femme et ainsi de suite. Mais vous devriez le laisser parler de tout cela de lui-même si vous voulez simplement l'aider à surmonter ce divorce. Vous risquez de rouvrir des plaies qui ne se sont pas refermées si vous lui forcez la main. Il peut vous dire quelque chose qu'il n'avait pas envie de vous confier simplement pour vous faire plaisir, ce qui finira par le rendre encore plus malheureux. Ne cherchez pas à ce moment à satisfaire votre curiosité. Vous pouvez essayer de faire quelque chose de tout à fait différent avec lui si vous voulez l'aider à surmonter son divorce. Il sera plus susceptible de se souvenir de son passé s'il continue à fréquenter les mêmes bars et restaurants où il se rendait avec son ex, s'il fait toujours les mêmes choses ou s'il regarde constamment les mêmes émissions de télé qu'il aimait regarder avec son ex. Vous devriez faire ensemble de nouvelles choses si vous voulez qu'il surmonte son divorce. Vous pourriez aller randonner ensemble ou essayer de nouvelles recettes de cuisine. Bien que le fait de lui changer les idées ne soit pas une solution à long terme, des activités enthousiasmantes peuvent l'aider à aller de l'avant.  Demandez-lui ce qu'il a toujours voulu faire et n'a pas eu la possibilité de réaliser. Cela peut être n'importe quoi, entre du cyclotourisme, une initiation à la cuisine ou l'écriture d'un roman. Encouragez-le à essayer quelque chose de nouveau et soutenez-le quand il le fait. Il va se rendre progressivement compte que son attention se porte sur quelque chose qui l'intéresse vraiment, ce qui l'encouragera à être plus ancré dans le présent et dans l'avenir et non pas dans le passé. Il peut être tellement bouleversé par son divorce qu'il peut ne pas avoir envie de sortir ou d'essayer de nouvelles choses. Vous pourriez donc l'encourager sans trop insister. Vous devriez faire marche arrière s'il n'est vraiment pas prêt à faire de l'escalade. Vous pourriez penser avoir trouvé l'homme qu'il vous faut et avoir envie de lui prendre la main dans la rue, le présenter à vos cinquante amis les plus proches, de parler de lui à vos parents et de le persuader de vous accompagner en week-end au Touquet dès qu'une occasion se présente. Il pourrait cependant ne pas avoir envie de ce type d'engagement avec vous avant d'être prêt à le faire. Ne le bousculez pas sinon vous risquez de compromettre cette relation amoureuse ou de lui faire faire quelque chose pour quoi il n'est pas encore prêt. Si vous voulez vraiment que ça marche, vous devriez respecter le fait qu'il a besoin de plus de temps que vous.  Vous n'accélérerez pas le processus si vous lui reprochez de ne pas avoir encore rencontré tous vos amis, de ne pas vous avoir embrassée en public ou de ne pas vous avoir dit qu'il vous aimait. Votre relation amoureuse aura plus de mal à se développer naturellement si vous lui forcez la main et l'obligez à faire tout ce pour quoi il n'est pas encore prêt. Il est évidemment tout à fait normal que vous vous attendiez à ce qu'il vous exprime davantage son affection et vous fasse comprendre qu'il veut s'engager avec vous. Ces choses vont cependant prendre un peu plus de temps, étant donné que vous avez affaire à un homme au passé assez complexe. C'est ce à quoi vous vous êtes engagée. Il n'est sans doute pas temps d'entamer avec lui une relation amoureuse sérieuse si vous connaissez cet homme depuis quelques mois et avez toujours l'impression qu'il est triste, vulnérable et ému quand il est question de son divorce. Vous n'êtes sans doute pas sur la même longueur d'onde et vous ne devriez pas exiger de lui qu'il s'engage sérieusement quand il n'est pas prêt à le faire. Vous devriez vous assurer qu'il soit vraiment prêt à s'engager avec vous ou d'être d'accord pour vivre une relation amoureuse très légère avec un homme qui n'a pas encore surmonté sa séparation, si vous tenez à lui. Il n'est pas indiqué de commencer une relation amoureuse avec lui, si vous ne pouvez pas passer une demi-heure en sa compagnie sans évoquer son mariage ou si vous vous disputez avec lui parce que vous ne voulez pas rencontrer ses enfants. Il est sans doute préférable d'y revenir plus tard si vous pensez que cet homme est fait pour vous, mais qu'il n'est pas encore prêt à s'engager dans une nouvelle relation amoureuse.

english_section_name: Helping Him Heal

summary: Donnez-vous du temps avant de l'introduire dans votre vie. Donnez-lui le temps de s'intégrer dans votre vie. Appréciez votre relation amoureuse pour ce qu'elle est. Acceptez le fait qu'il puisse y avoir des obstacles. Soyez honnête. Soyez affectueuse. Gardez une relation intéressante.

document: Cet homme a besoin de plus de temps que la moyenne pour se soumettre à ce qu'un petit ami classique fait habituellement avec vous, comme de rencontrer vos amis, exprimer son affection en public, publier sa relation amoureuse sur Facebook ou partir en vacances avec vous. Il n'est sans doute pas encore prêt pour passer à la vitesse supérieure au sein de votre relation quand vous voulez l'intégrer à votre cadre professionnel, à votre famille ou simplement à une fête donnée par l'un de vos amis. Cela ne veut pas dire qu'il ne tient pas à vous, mais qu'il veut prendre son temps. Si vous lui demandez constamment de se joindre à vous, il le fera pour vous faire plaisir, mais son coeur n'y sera pas. Attendez qu'il vous suggère lui-même de rencontrer vos amis, vos collègues ou votre famille. Ne vous fâchez pas ni ne vous sentez blessée si cet homme ne se sent pas prêt à vous présenter à ses amis ou à sa famille. N'oubliez pas qu'ils ont été présents pour le meilleur et pour le pire lors de cette ancienne relation amoureuse et qu'il leur faut aussi un peu de temps pour se faire à cette nouvelle histoire d'amour. Ne demandez surtout pas à rencontrer ses enfants, s'il en a, avant qu'il soit prêt à vous les présenter. Souvenez-vous qu'il n'a pas envie de les induire en erreur vis-à-vis de ce que vous êtes pour lui ni leur donner l'impression que sa vie amoureuse change constamment. Attendez jusqu'à ce qu'il soit prêt à prendre ces mesures vis-à-vis de vous.  Ne vous mettez pas en colère s'il ne vous invite pas aux fêtes de famille, s'il ne vous présente pas ses copains ou s'il ne vous a pas encore fait rencontrer sa petite soeur. Il a sans doute de bonnes raisons pour cela, s'il n'a pas encore fait cette démarche. Cela peut évidemment perdurer, mais vous devriez attendre jusqu'à ce qu'il ait assimilé complètement son divorce avant de franchir ces étapes avec lui. Essayez de mieux connaître son ex-femme et ses enfants, s'ils font toujours partie de sa vie. Soyez sympathique avec son ex-femme et soyez gentille et dévouée vis-à-vis de ses enfants, s'ils sont prêts à vous accepter. Abordez-les progressivement dans un premier temps et attendez que votre relation avec eux évolue. Vous devriez essayer de vous intégrer à la vie de cet homme quand il est prêt pour cela et sans trop lui forcer la main, si vous l'aimez vraiment. Son épouse a pu adopter n'importe quel comportement qu'il ne supportait plus, elle a pu être trop envahissante ou très ennuyeuse. Dans tous les cas, assurez-vous d'avoir avec lui des rapports plus équilibrés. Vous devriez vous compléter tous les deux comme le beurre et la confiture. Soyez amusante s'il est assez sérieux, sortez-le et familiarisez-le avec vos loisirs préférés. Calmez-le s'il est très nerveux et s'il sort souvent. Encouragez-le à rester à la maison quelques soirées par semaine, faites-lui regarder un film et montrez-lui que vous pouvez être agréable à fréquenter tant chez vous qu'à l'extérieur. Soyez merveilleux l'un avec l'autre. Chaque relation amoureuse doit surmonter quelque chose. Des influences extérieures peuvent créer des problèmes. Les influences principales, s'il y en a, seront celles de la famille et des amis. Ils peuvent servir d'écran entre vous et votre partenaire. Un partenaire a souvent envie de respecter les opinions de sa famille, vous devriez donc le faire aussi. Il finira par les remettre en place quand il remarque votre attitude respectueuse. Le plus important reste que vous tombiez tous deux d'accord pour surmonter tout obstacle qui peut se présenter à vous. Ils ne manqueront pas. Gardez tous deux un état d'esprit optimiste vis-à-vis de votre relation et vous triompherez. Il y aura toujours des obstacles dans une relation amoureuse que vous prenez au sérieux. Vous devriez les affronter ensemble, bien que le divorce ne fasse que compliquer encore la situation. Vous avez peut-être vos propres squelettes dans les placards. Son ex-femme peut l'avoir trompé et il a à présent du mal à refaire confiance. Cela vous met à présent dans l'obligation d'être honnête vis-à-vis de vos anciennes relations amoureuses et avouer que vous avez, vous aussi, trompé un partenaire dans le passé. Il n'y a pas de mal à être honnête. Le meilleur moyen de gagner la confiance de quelqu'un est de dire la vérité. Le fait de lui avouer un comportement malhonnête dans le passé lui permet de comprendre que vous êtes prête à changer et à recommencer à zéro dans votre relation amoureuse actuelle. Soyez simplement honnête à cent pour cent. Exprimez à cet homme de l'amour. Regardez-le dans les yeux quand vous lui parlez. C'est une preuve d'honnêteté et de respect. Prenez-lui la main dans la rue, quand il est prêt à le faire, afin que le monde entier sache que vous êtes heureuse d'être avec lui. Cela va le rassurer et stimuler son assurance dans tous les domaines. Complimentez-le de temps à autre et faites-lui comprendre que vous aimez toutes les facettes de l'homme avec lequel vous êtes. Retrouvez l'homme qu'il était avant son divorce. Témoignez-lui toute la joie et la satisfaction qu'il mérite d'avoir à vos yeux. Aimez-le de façon inconditionnelle. Sa confiance en lui peut connaître des hauts et des bas après son divorce. Vous pouvez l'aider à avoir à nouveau une meilleure opinion de lui-même. Laissez-le sur le qui-vive. Les hommes apprécient d'être surpris. Ils apprécient que vous fassiez des efforts pour témoigner votre amour. Si vous n'êtes pas le genre de femme qui aime s'habiller, tâchez d'avoir ensemble des activités amusantes. S'il est très occupé, vous devriez lui consacrer plus de temps quand vous êtes ensemble. Rangez votre téléphone, procurez-vous une garde d'enfants afin que vous puissiez sortir ensemble le soir ou avoir une soirée pour vous détendre. Vous pouvez garder une relation amoureuse très forte en lui offrant de temps à autre un massage, un bain, des mots doux ou tout ce qui lui donne l'impression d'être unique. Il est important de garder une certaine originalité et de la fraîcheur dans une relation amoureuse. Vous devriez continuer à faire de nouvelles choses ensemble tout en approfondissant votre enthousiasme pour des loisirs partagés, même si vous vous sentez installée dans cette relation et persuadée qu'il a surmonté son divorce.

english_section_name: Moving Forward Together

summary: Ne harcelez pas son ex-femme. Ne dénigrez pas non plus son ex-femme. Ne vous comparez pas à elle. N'évoquez pas le mariage trop rapidement. Ne cherchez pas à surveiller ce qu'il fait avec son ex-femme ou ses enfants.

document: À la longue, cela ne vous apportera que des souffrances et vous conduira à douter de votre relation amoureuse. Bien qu'il puisse être tentant de vous renseigner au sujet de son ex ou de la harceler via Facebook. Vous pourriez être curieuse de savoir à quoi elle ressemble, le métier qu'elle exerce ou les détails de son parcours scolaire et universitaire. Cependant, le fait de connaître ces détails ne va pas vous rendre plus heureuse ni satisfaire votre curiosité. Il vous dira certainement tout ce que vous devriez savoir au sujet de son ex, mais vous aggraverez votre cas si vous êtes obsédée par elle, un peu comme si vous étiez sa rivale. Vous pourriez tomber sur des photos de votre homme en compagnie de son ex-femme et cela ne vous plaira certainement pas, si vous essayez vraiment de la harceler. Vous pourriez penser que votre homme va surmonter sa séparation plus vite et croire que cela vous mettra en valeur, si vous vous moquez de son ex ou l'insultez. Vous allez malheureusement provoquer tout l'inverse : vous aurez l'air peu sûre de vous si vous dites du mal de son ex, ce qui va aussi fragiliser votre relation amoureuse, car il peut rester aux abois et prendre en réalité la défense de son ex-femme. Il peut être amené à employer un langage très dur vis-à-vis d'elle, mais vous n'avez pas le droit de le faire aussi et vous devriez résister à la tentation de juger quelqu'un que vous ne connaissez pas vraiment. Vous pouvez toujours tomber d'accord sur le fait que son ex-femme s'est montrée impolie avec lui, si l'un de ses comportements le met en colère, mais vous ne devriez jamais l'insulter ni la maudire. Son ex-femme et vous n'avez rien en commun, que ce soit le meilleur ou le pire. Il peut l'avoir aimée et peut vous aimer aujourd'hui, et il faut espérer qu'il sait faire la différence entre ces deux relations amoureuses. Vous n'arriverez qu'à le fâcher, à le mettre en colère ou à l'ennuyer si vous vous comparez à elle. Évitez de lui demander si elle se comportait comme vous, et n'allez pas jusqu'à lui demander si elle était plus douée que vous au lit. Vous devriez traiter cette relation amoureuse avec lui comme un nouveau départ et non pas comme une meilleure version de son premier mariage, si vous voulez qu'il surmonte son divorce. De plus, vous pourriez l'effrayer, car il pourrait se rendre compte que cette nouvelle relation est plus sérieuse qu'il ne le croyait si vous vous mettez à vous comparer à son ex-femme. Il peut ne pas être prêt pour cela et vous allez même lui envoyer des signaux d'avertissement quand vous comparez votre relation avec lui avec son mariage. Vous voudriez que cet homme ait parfaitement surmonté son premier mariage avant d'y faire allusion. Cela peut malheureusement prendre plusieurs années et vous devriez être prête à attendre. Vous mettez la relation en péril si vous parlez trop tôt de mariage, d'enfants avec lui ou voulez qu'il vive chez vous avant qu'il ne soit prêt. Vous devriez évidemment limiter les dégâts si vous êtes ensemble depuis des années et s'il ne semble pas avoir surmonté son divorce ni progressé avec vous. Mais vous devriez faire preuve de patience si vous le fréquentez depuis une année ou un certain temps. Abordez soigneusement le sujet si vous voulez le faire. Vous ne voudriez pas le prendre au dépourvu ni donner l'impression que c'est complètement inattendu. Tâchez de ne pas l'obliger à rompre tout contact avec son ex, surtout s'il y a aussi des enfants. Il doit continuer à rester en contact avec elle pour gérer les responsabilités que lui et son ex-épouse doivent toujours assumer vis-à-vis de leurs enfants. Et ce n'est pas à vous de décider de la nature de ces échanges. Il est à présent temps d'en avoir le cœur net ou de vous en aller avant de vous attacher sérieusement à lui si vous avez des soupçons au sujet de quoi que ce soit.  Vous ne voudriez pas donner l'impression de vouloir tout contrôler sinon il se sentira étouffé. Vous ne vous soucierez pas trop de ses habitudes avec son ex-femme si vous êtes sûre de votre relation amoureuse. En ce qui concerne ses enfants, vous n'êtes sans doute pas prête pour cette relation, si vous ne pouvez pas accepter qu'ils en fassent partie. Ne lui dites pas ce qu'il doit faire vis-à-vis de son ex. Il le sait très bien. Il vous suffit d'exprimer en quoi toute affaire concernant son ex a un impact sur vous-même. Dans ce cas de figure, parlez toujours à la première personne. Votre honnêteté lui montrera vos inquiétudes réelles plutôt que de le laisser supposer que vous essayez de vous mettre entre son ex et lui.

english_section_name: Knowing What Not to Do


summary: Soyez patient pendant qu'elle essaie de démêler ses sentiments. Servez-vous du contact physique pour la réconforter. Faites-lui un câlin. N'y allez pas trop fort. Faites-lui changer de lieu.

document: Cela ne veut pas dire que vous devez être passif. Au lieu de cela, vous devriez observer, attendre et savoir de quelle façon vous devez réagir . Cela pourrait prendre un peu de temps avant que votre petite amie s'ouvre à vous, ceci en fonction d'à quel point elle est bouleversée. Vous ne déterminerez le bon moment pour réagir qu'en communiquant avec elle. Demandez-lui constamment si elle est prête à en parler. Ne la laissez tranquille que si elle vous le demande. Même si elle semble en colère ou contrariée, restez avec elle jusqu'à ce qu'elle se soit calmée. Le toucher léger fonctionne à merveille. Cela amènera son corps à secréter de l'ocytocine. Cette hormone augmente le degré d'attachement, de connexion, de confiance et d'intimité . Si vous vous tenez la main, faites tourner vos doigts sur ses articulations ou faites de petits cercles sur le dos de sa main. Vous pouvez aussi placer une main sur son épaule ou dans le creux de son dos pour provoquer la même réaction. Tenir la main est un excellent moyen pour calmer le stress. Ce simple geste peut augmenter le sentiment de sécurité et de confiance, tout en réduisant le taux de cortisol qui est l'hormone du stress . Soyez ferme, mais doux, tout en vous balançant et en lui faisant des tapes dans le dos. Vous pouvez faire cela pour la calmer un tant soit peu avant d'engager toute discussion. N'oubliez pas que vous lui faites ce câlin pour la réconforter, faites donc en sorte qu'elle se sente protégée et en sécurité. Les câlins procurent un fort sentiment de sécurité. Nous sommes conçus pour trouver du réconfort dans le contact . Un toucher doux est largement suffisant pour apporter du réconfort à votre petite amie. Si elle veut vous embrasser, elle le fera. Amenez-la physiquement à un endroit différent pour la surprendre par cet acte de gentillesse. À ce stade-là, elle n'aura peut-être pas envie d'être entourée de monde. Suggérez-lui une escapade pour qu'elle puisse s'éloigner un peu des problèmes.  Organisez un piquenique privé rien que pour vous deux. Offrez-lui un massage dans un spa. Allez regarder ensemble un nouveau film drôle. Allez faire une promenade ensemble.

english_section_name: Comforting Her Physically

summary: Demandez-lui ce qui ne va pas. Apportez-lui votre soutien et ne soyez pas méprisant. Reconnaissez le problème et exprimez brièvement vos sentiments. Évitez de donner des conseils. Montrez votre empathie et approuvez ses émotions. Gardez une attitude positive. Évitez de minimiser ses problèmes ou de la dénigrer.

document: Peu importe ce que vous pensez, garde votre opinion pour vous. Laissez-la se confier et raconter son histoire et contentez-vous de hocher la tête ou d'ajouter un petit commentaire lorsque cela est nécessaire. Si elle ne veut rien vous dire, ne la forcez pas à le faire. Certaines filles n'aiment pas parler de ce qui les contrarie. Si c'est le cas de votre petite amie, dites-lui simplement que vous vous en faites pour elle et laissez-la pleurer un bon coup .  Comment te sens-tu ? Hey, dis-moi, il y a quelque chose qui te préoccupe dernièrement ? Tu sembles contrariée. Qu'est-ce qui ne va pas ? Je suis là pour t'écouter si tu as envie de parler. Cela importe peu que vous soyez d'accord ou pas avec ce qui lui pose problème. Rassurez-la en disant que vous êtes là pour elle. Amenez-la dans un endroit privé et dites-lui qu'elle peut pleurer si elle en a envie. Redites-lui que vous êtes de son côté.  Je sais que cela peut sembler épouvantable actuellement. Je suis terriblement navré. Je ne peux même pas m'imaginer ce que tu dois ressentir. Je sais que ce ne doit pas être facile. Je suis désolé que tu sois contrariée. N'hésite pas à me le dire s'il y a n'importe quoi que je puisse faire pour arranger les choses. Le simple fait de montrer à quelqu'un que vous voyez les problèmes qu'il a et que vous les comprenez compte énormément. Restez simple et concis.  Je suis si triste d'entendre que ta mère est souffrante. Je sais que tu méritais vraiment cette promotion. Je suis vraiment désolé que tu ne l'aies pas eu en fin de compte.  C'était une très bonne amie et je suis aussi triste qu'elle s'en aille . La plupart des gens sont contrariés justement parce qu'il n'y a pas de solution facile au problème. N'essayez donc pas de leur en donner une. Il y a de fortes chances qu'elle y ait déjà pensé et votre conseil ne fera que lui rappeler à quel point sa situation est désastreuse. Au lieu de cela, vous pouvez dire les phrases suivantes.  Cela doit vraiment être très difficile pour toi. J'aurais vraiment aimé avoir une réponse ou une solution pour toi. Sache juste que je suis là pour toi, quoi que tu veuilles. Qu'est-ce que tu penses faire par la suite ?  Comment comptes-tu gérer cela ? Ceci peut être difficile à faire, mais tant que vous la laissez mener la danse, vous pouvez l'aider à démêler ses sentiments. Amenez-la à s'ouvrir et à vous confier ce qu'elle ressent à propos de la situation en vous appuyant sur votre expérience personnelle. Le fait de désigner les émotions l'aidera à les contrôler.  Je sais que tu voulais vraiment ce travail. Je serais vraiment abattu si j'avais été à ta place. Tu as tout à fait le droit d'être triste, je le serais aussi dans cette situation.  Je sais que tu es en colère actuellement et que tu es contrariée. Je le comprends parfaitement et ça craint vraiment . Ce point est très important. Pendant que vous lui apportez votre soutien, rappelez-lui constamment que les choses vont s'améliorer. Elle cherchera conseil auprès de vous, raison pour laquelle vous devez veiller à ne pas être négatif. Insufflez votre énergie positive à la conversation et lentement, mais surement, elle commencera à le penser elle aussi .  Exprime-toi. Tu sais, ces sentiments très malheureux finiront par passer. Souvenons-nous les bons moments qu'on a eus. Tu te rappelles quand... C'est vrai qu'actuellement ça craint, je le sais bien. Toutefois, je serai toujours là pour toi jusqu'à ce que les choses s'améliorent. En fin de compte, souvenez-vous que vous n'êtes pas là pour tout résoudre comme par magie, mais juste pour lui apporter votre soutien. Le fait de lui dire qu'il n'y a pas de quoi en faire un plat ou que vous avez déjà vécu la même chose lui donnera l'impression que vous ne la prenez pas au sérieux. Au nombre des choses que vous ne devez pas dire, il y a les phrases suivantes.   De toute façon, tu étais trop bien pour ce travail. Ils ne méritent même pas ton temps. De toute évidence, si elle est aussi bouleversée, c'est qu'elle pense que cela valait son temps.  Je sais exactement ce que tu ressens. Chaque problème est unique en son genre. Vous ne pouvez pas savoir exactement ce qu'elle ressent et elle le saura.  Tu es si forte. Tout ira bien. Parfois, les gens ont besoin de ne pas être forts. Ne lui faites pas sentir qu'elle ne peut être vulnérable sans donner l'impression d'être faible.  Je sais que c'est terrible. T'ai-je parlé de la fois où j'ai… Il ne s'agit pas de vos problèmes antérieurs ici. N'essayez donc pas de changer de sujet .

english_section_name: Comforting Her Verbally