summary: Achetez une planche. Laissez reposer le bois. Taillez la planche.

document: Si vous souhaitez réduire les efforts que vous aurez à faire, vous pouvez acheter une planche déjà découpée et séchée dans une scierie ou un magasin spécialisé dans le travail du bois. Vous pouvez également acheter des planches uniques faites de bois rares en ligne. Assurez-vous qu’elles ont une épaisseur d’au moins 5 cm .  Vous pouvez aussi découper une planche dans un morceau de bois vous-même ou la faire découper dans une scierie. Prenez du bois qui a été coupé en été pour que l’écorce soit plus facile à retirer. Les nœuds, les chicots et les autres imperfections produisent souvent des motifs et des textures inattendus. Prenez-les en compte lorsque vous choisissez une planche. Si vous avez acheté une planche prédécoupée dans un magasin, attendez pendant une semaine ou deux avant de la traiter afin de lui laisser le temps de s’adapter au taux d’humidité chez vous . Si vous avez découpé la planche vous-même ou l’avez fait découper dans une scierie, séchez-la à l’air libre ou au séchoir avant de l’utiliser. Au besoin, recoupez-la pour lui donner la longueur souhaitée. Fixez-la à un établi à l’aide de serre-joints. Si vous avez besoin d’un guide pour obtenir des bords droits, ajoutez un panneau de bois aggloméré. Utilisez une scie circulaire de 18 cm de diamètre pour découper la planche selon la longueur souhaitée .

english_section_name: Cutting the Slab

summary: Enlevez l’écorce. Poncez les bords. Poncez les extrémités.

document: Retirez-la petit à petit à l’aide d’un burin rond. Elle a beau être jolie, elle est difficile à entretenir et à nettoyer. Dans certains cas, elle peut même finir par tomber et salir le sol. Introduisez un burin rond sous l’écorce et utilisez-le pour arracher des sections de 15 à 20 cm de longueur .  Travaillez sur le bord de la planche dans le sens de la longueur. Si vous essayez d’arracher l’écorce en allant de haut en bas, il est possible que vous entailliez la surface du bois. Frottez les fibres qui restent avec une brosse en métal ou en nylon pour les enlever. Utilisez un outil rotatif avec une roue de ponçage à lamelles. Les outils rotatifs ont toutes sortes d’accessoires. Cherchez celui qui est composé de nombreux petits morceaux de papier abrasif reliés de manière à former un cercle. Commencez par un grain 120 avant de passer à un grain 180 puis 220. Pour le moment, poncez uniquement les bords dont vous avez retiré l’écorce .  En général, les lamelles de papier de verre ont seulement une face abrasive. Faites glisser l’outil dans le sens de cette face. Ne le déplacez pas d’avant en arrière. Poncez les bords de la planche autant que vous le souhaitez. Dans de nombreux bois, vous découvrirez des trous de vers sous l’écorce. Vous pouvez les éliminer complètement avec le ponçage ou les conserver pour obtenir un effet original. Au besoin, poncez les arêtes pour les adoucir. En général, les planches aux bords naturels ont de l’écorce sur deux côtés. Les deux autres peuvent avoir des bords irréguliers avec des échardes à cause de la découpe. Dans ce cas, poncez ces parties avec du papier de verre à grain 120 pour les égaliser. Passez ensuite à un grain 150, 180, 220 puis 320 pour lisser les arêtes . Si la planche est circulaire ou a de l’écorce sur les quatre côtés, cette étape n’est pas nécessaire.

english_section_name: Removing the Bark

summary: Repérez les trous. Préparez l’adhésif. Bouchez les trous. Laissez prendre la colle. Retirez le surplus.

document: Au besoin, collez du ruban de masquage sur les bords de la planche. Il y aura sans doute des trous dans la surface du bois. S’ils se trouvent au milieu de la planche, ils seront faciles à boucher, mais s’ils touchent les bords, il faudra coller du ruban de masquage sur ceux-ci afin de former une barrière qui empêchera la colle époxy de s’échapper .  Vous pouvez également fermer les bords avec du mastic de plomberie, mais il est possible qu’il soit difficile à retirer. Toutefois, un bon jet d’air comprimé devrait le décoller. Si vous voulez laisser les trous vides pour obtenir un effet naturel, sautez entièrement cette étape. Préparez de la colle bicomposants transparente. Le mode de préparation dépend de la marque que vous utilisez. Dans la plupart des cas, il faut mélanger des quantités égales des deux produits dans un récipient jetable. Si vous le souhaitez, vous pouvez teinter la colle avec de la teinture translucide pour résine .  Commencez par tester l’adhésif en bouchant les trous dans le dessous de la planche. Si vous voulez colorer le produit, appliquez d’abord du vernis à la gomme-laque sur le bois pour éviter que la colle le pénètre et forme des auréoles colorées autour des réparations. Versez la colle époxy à l’intérieur. Travaillez rapidement, mais versez lentement. Ne laissez pas reposer l’adhésif. Dès que vous l’avez préparé, versez-le lentement et soigneusement dans les trous. Si vous le versez trop rapidement, des bulles d’air risquent de s’y former.   S’il y a de nombreux trous à remplir, il est conseillé d’en remplir quelques-uns à la fois et de préparer de la colle époxy plusieurs fois. Sinon, l’adhésif risque de durcir avant que vous ayez terminé. Utilisez assez de colle pour qu’elle atteigne la surface du bois. Retirez ensuite le ruban de masquage. Le temps nécessaire pour que le produit durcisse dépend de sa marque. Certaines formules prennent en seulement quelques minutes tandis que d’autres mettent plus d’une heure. Lorsque la colle est dure, enlevez le ruban de masquage ou le mastic. Raclez la colle qui dépasse avec un racloir de menuisier. Parfois, une petite quantité du produit peut couler sous le ruban de masquage ou le mastic. Il suffit de gratter ces bavures avec un racloir pour les enlever .

english_section_name: Filling the Voids

summary: Poncez le bois. Enlevez la poussière. Appliquez du polyuréthane. Réalisez une finition légèrement brillante. Faites ressortir le grain. Laissez sécher la finition.

document: Arrêtez lorsque vous obtenez l’effet souhaité. Commencez par utiliser du papier de verre à grain 180 et progressez jusqu’à un grain 220. Poncez la planche autant que vous le souhaitez. Plus vous la poncerez, plus sa surface sera lisse . Passez l’aspirateur sur le bois et votre plan de travail pour retirer toute la poussière créée par le ponçage. C’est très important, car si vous la laissez, elle risque de se mélanger avec le produit de finition que vous appliquerez, ce qui peut lui donner une apparence sale et pas du tout professionnelle . C’est une façon simple de protéger le bois. Appliquez une couche de produit sur la planche à l’aide d’un pinceau en mousse. Laissez-la sécher puis poncez-la avec du papier de verre à grain 500. Répétez le procédé deux fois puis essuyez la planche avec un chiffon imbibé d’huile minérale. Poncez la surface à l’eau avec du papier de verre à grain 2000 et essuyez-la pour enlever les résidus. Laissez-la sécher pendant une nuit . Utilisez de la laque et de la gomme-laque pour obtenir une surface satinée à l’aspect naturel. Commencez par appliquer une couche de gomme-laque et laissez-la sécher. Poncez-la avec du papier de verre à grain 400. Répétez le procédé deux fois (vous obtiendrez trois couches en tout). Laissez sécher complètement le produit puis vaporisez de la laque par-dessus pour renforcer la protection . Appliquez de l’huile à bois, naturelle ou synthétique, et de la cire pour rehausser le grain naturel du matériau. Utilisez un chiffon en coton pour appliquer une couche d’huile sur la planche. Laissez-la sécher puis essuyez-la pour enlever le surplus. Répétez l’application une ou deux fois. Appliquez ensuite deux couches de beurre avec la même technique. Enfin, appliquez une couche de cire. Laissez-la prendre puis frottez-la avec un chiffon pour retirer le surplus. Laissez-la sécher pendant une nuit puis renouvelez l’application. Laissez sécher la cire pendant 3 jours avant de la polir . Il est important qu’elle se fixe avant que vous utilisiez la planche. Le temps de séchage dépend du produit que vous avez appliqué. Certaines finitions sèchent en quelques heures seulement tandis que d’autres doivent prendre pendant quelques jours. Consultez les consignes dans le mode d’emploi. Une fois que le produit a fini de sécher, vous pouvez utiliser la planche pour faire une table, une tête de lit ou tout autre objet souhaité.

english_section_name: Finishing and Sealing

summary: Choisissez la texture souhaitée. Égalisez la surface. Renforcez les parties fendues. Retirez les morceaux d’écorce.

document: Décidez à quel point vous voulez lisser la surface. Une planche à la surface irrégulière est parfaite pour faire une table basse rustique. Si vous voulez vous en servir pour faire un bureau sur lequel vous écrirez, elle devra être parfaitement plate et lisse . Il est inutile de lisser complètement le dessous de la planche. Utilisez une défonceuse plongeante pour rendre le dessus du bois aussi plat que vous le souhaitez. Fabriquez d’abord un gabarit adapté aux dimensions de la planche pour la maintenir en place pendant le procédé. Poncez-la avec une ponceuse électrique munie d’un disque à grain 60 ou 80 pour l’égaliser. Poncez-la jusqu’à ce que vous voyiez des traces de ponçage, mais ne lissez pas encore sa surface . Si vous le souhaitez, vous pouvez aussi égaliser le dessous de la planche pour obtenir un rendu plus propre. Servez-vous de clés à queues d’aronde en bois. Tracez leurs contours sur le bois avec un couteau de marquage. Enlevez les clés et creusez les formes avec un burin. Collez les clés dans les parties creusées avec de la colle époxy transparente à deux composants . Laissez-la sécher puis rabotez les clés pour les aligner avec la surface du bois. Poncez-les pour les lisser .  Les clés à queues d’aronde sont des morceaux de bois en forme de nœud papillon. Rabotez les clés avec un rabot ou une ponceuse électrique puis lissez-les avec une cale à poncer ou du papier de verre. Si le dessous de la planche est fendu, renforcez également cette partie avec des clés. Parfois, de petits morceaux d’écorce restent coincés dans le bois lorsque l’arbre pousse. Grattez ces parties pour les retirer. Vous pouvez laisser les trous vides pour obtenir un effet rustique ou bien les boucher avec de la colle époxy à deux composants, transparente ou colorée. N’utilisez pas de colle opaque, car elle ne paraitra pas naturelle . Effectuez cette étape après avoir poncé la surface du bois, car il est possible que certains morceaux d’écorce se voient seulement après le ponçage.

english_section_name: Flattening and Smoothing the Face


summary: Ne saisissez jamais un chat errant ou sauvage. Rapprochez-vous du chat. Glissez une de vos mains derrière les coudes du chat. Soulevez doucement le chat. Continuez de faire glisser votre main opposée à la main dominante sous le torse du chat. Serrez le chat contre votre torse. Tenez le chat. Posez le chat.

document: Un chat inconnu désigne un chat qui ne vous connait pas bien, par exemple le chat d'un ami ou du voisin. Évitez de tenir un chat errant à moins que cela soit absolument nécessaire (par exemple pour l'éloigner d'un danger ou tenir un chat malade ou blessé chez le vétérinaire). Si vous devez saisir un chat errant ou sauvage, faites particulièrement attention de ne pas agiter ou faire mal au chat et portez des gants si possible. Assurez-vous que le chat sait que vous êtes là en le touchant doucement et en lui parlant d'une voix calme. Une fois qu'il s'est étiré et qu'il se sent à l'aise en votre présence, vous pouvez le saisir. Cette présentation courte vous permettra de savoir si le chat est amical ou non. S'il commence à siffler ou à cracher, il vaudrait mieux que vous utilisez la méthode décrite dans la troisième méthode. Mais si le chat cligne des yeux paresseusement ou s'il commence à ronronner, vous pouvez suivre les étapes suivantes pour le saisir. Ensuite, continuez de faire glisser cette main autour du torse du chat pour le saisir doucement . Soulevez-le jusqu'à ce que ses pattes de devant quittent le sol et que le chat se dresse sur ses pattes arrière. Soutenez le sternum de l'animal avec votre main, ce qui vous donnera suffisamment de soutien pour soulever le poids du chat pendant que vous le soulevez vers vous . Passez votre main dominante libre sous l'arrière-train du chat. Maintenant, le chat n'a plus aucune patte sur le sol. Cela l'aidera à se sentir en sécurité . Vous pouvez le faire en pliant vos bras sur votre torse comme si vous les croisiez, mais vous avez le chat dans vos bras. Gardez l'arrière-train du chat (dans votre main dominante) contre votre torse et passez votre main du côté opposé. Faites un petit arc de cercle avec votre autre main pour faire tourner le chat en demi-cercle en déplaçant sa tête vers le côté de votre main dominante et en l'éloignant de votre torse pour qu'elle arrive près de votre aisselle. Si vous vous y êtes pris correctement, la tête du chat devrait maintenant se trouver sur votre côté dominant et son arrière-train devrait être de l'autre côté en plus, le corps de l'animal devrait se trouver entre vos avant-bras et appuyé contre votre torse. Cela permet au chat de se sentir en sécurité et la plupart des chats dociles aiment qu'on les tienne de cette façon. Comme cela a été indiqué plus tôt, vous ne devriez tenir un chat dans vos bras que si vous êtes à la maison ou dans un lieu sûr où le risque de le faire tomber et de se casser un os ou de l'ennuyer et de vous faire griffer est réduit. Si vous devez tenir le chat et bouger en même temps, assurez-vous qu'il n'y a pas d'obstacles sur votre chemin et maintenez fermement, mais doucement le chat. Assurez-vous aussi de bouger lentement et prudemment. Vous pourriez faire très peur au chat en courant pendant que vous le tenez et il va surement se débattre.  Évitez de tenir le chat dans vos bras dans des lieux qui le rendent anxieux, par exemple le cabinet du vétérinaire, dans la rue ou dans les escaliers . Souvenez-vous que les chats ont des os délicats et que vous prenez un plus grand risque de lui faire du mal si vous bougez pendant que vous le tenez au lieu de rester immobile. Comme pour la première méthode, reposez le chat en toute sécurité par terre en suivant les mêmes étapes à l'envers. Commencez par poser ses pattes avant par terre tout en soutenant ses pattes arrière. Il devrait sauter doucement de vos bras sans problème . Souvenez-vous de ne jamais forcer un chat qui ne veut pas qu'on le tienne. Vous risqueriez de lui faire du mal et de vous blesser. Avec le temps, le chat va apprendre à vous faire confiance et il se laissera faire plus facilement lorsque vous voudrez le tenir.

english_section_name: Carrying an Unfamiliar Cat

summary: Dites vos intentions au chat. Utilisez la bonne méthode pour attraper le chat. Ouvrez votre main sous le torse du chat. Appuyez le chat contre votre torse. Faites tourner le chat. Tenez le chat. Posez le chat par terre. Renseignez-vous sur les choses à ne pas faire.

document: Ne prenez jamais un chat par surprise pour l'attraper . Le chat a beaucoup plus de chances de se sentir détendu dans vos bras si vous lui parlez doucement avant et si vous lui dites vos intentions d'une voix calme et apaisante. Les vétérinaires recommandent d'approcher les chats sur la gauche ou sur la droite, car ils vont probablement se sentir moins menacés que si vous les approchiez de face . Les chats sont des juges éclairés et une fois qu'ils se rendent compte que vous ne voulez pas leur faire de mal, ils ont beaucoup plus de chances de coopérer avec vous. Même si un chat amical est très affable et va probablement être heureux que vous le preniez dans les bras, vous devriez quand même utiliser la bonne méthode pour attraper ce genre de chat et vous assurer sa sécurité. Une des meilleures façons de maintenir un chat est de garder sa tête en l'air, les pattes vers le bas et son corps parallèle à votre torse que vous appuyez contre vous. Dans cette position, le chat se sent bien soutenu et il n'a pas peur de tomber, ce qui signifie qu'il y a moins de risques qu'il se débatte. Soulevez prudemment le chat pour le faire se tenir sur ses pattes arrière. Enroulez un de vos bras autour du chat en soutenant ses pattes avant et continuez de le soulever doucement .  Dès que les pattes arrière du chat quittent le sol, passez votre bras libre sous le chat pour que ses pattes arrière et le poids de son corps soient soutenus. Cela permettra de donner un meilleur sentiment de sécurité au chat. Assurez-vous de soutenir les pattes arrière du chat en permanence et soulevez-le à un rythme régulier pour assurer sa sécurité. Cela l'aidera à se sentir soutenu et moins vulnérable. Cela permet aussi de réduire le risque de faire tomber le chat de vos bras. Vous devez le saisir sans trop serrer tout en pouvant sentir toute tension provenant du chat . Utilisez votre bras qui se trouve en bas pour faire tourner le chat pour qu'il vous fasse face et pour poser ses pattes sur votre épaule. Il vous sera alors plus facile de maintenir le chat en toute sécurité sans lui faire de mal. Vous pouvez aussi le faire tourner et le mettre dans le creux de vos bras avec les pattes en l'air, comme si vous teniez un bébé . Quelle que soit la façon dont vous choisissez de tenir le chat amical qui se laisse faire, vous devez toujours vous assurer de lui donner suffisamment de soutien et de ne jamais le tenir seulement par les pattes. Une fois de plus, la combinaison du poids de son corps et d'un geste brusque pourrait lui provoquer une fracture à la patte. Vous ne devriez tenir votre chat dans les bras que si vous vous trouvez dans un lieu sûr, par exemple à la maison dans une pièce avec de la moquette. Si vous vous trouvez chez le vétérinaire ou dans un lieu où il pourrait y avoir des obstacles sur votre chemin, vous devez éviter de marcher avec le chat dans vos bras. La différence d'environnement pourrait le mettre sur la défensive et il pourrait alors vous griffer ou bondir de vos bras s'il a peur, ce qui pourrait lui faire du mal ou vous en faire à vous .  L'idéal serait de l'attraper et de vous assoir si vous voulez passer un peu de temps avec votre chat. Laissez-le se blottir contre votre torse ou sur vos genoux . De cette façon, il sera plus près du sol, ce qui réduit les risques de blessures en cas de chute s'il décidait d'un seul coup qu'il a eu suffisamment de câlins et qu'il est temps de partir. Si vous êtes assis, vous prenez aussi moins de risques de trébucher ou de tomber et de faire tomber le chat. Tout le monde est gagnant. Sachez que certains chats sont sensibles à la façon dont vous les tenez, mais aussi à l'endroit où vous les tenez. Par exemple, un chat a plus de risques de paniquer si vous le tenez dans les escaliers où il pourrait faire face à un plus grand danger s'il décidait de s'échapper. De toute façon, puisque vous ne pouvez pas tenir le chat dans les escaliers en toute sécurité à cause du risque de chute, il vaudrait mieux que vous restiez dans un lieu confortable que votre chat aime . Posez le chat par terre en toute sécurité en posant ses pattes avant sur le sol et en soutenant son arrière-train pendant que vous le libérez de vos bras. Si le chat se débat dans vos bras, ne luttez pas pour le garder. Essayez plutôt de le rapprocher du sol pour le laisser s'en aller . En général, un chat amical ne pose pas de problèmes. Il va ronronner quoi que vous fassiez ou quelle que soit la façon dont vous le tenez et il va être heureux d'avoir votre attention. Cependant, vous devez vous souvenir de le tenir et de le transporter doucement, même s'il est tout doux et gentil. Les chats ont des os fragiles et ils peuvent se blesser facilement si vous les manipulez trop durement. Si le chat a l'air d'avoir mal, arrêtez de le tenir immédiatement.  Ne laissez jamais les pattes du chat se balancer en l'air. Les chats trouvent cette position inconfortable et il pourrait commencer à se débattre si vous le tenez de cette manière. Ne saisissez jamais le chat par ses pattes ou sa queue.

english_section_name: Carrying a Friendly Cat

summary: Attrapez le chat par la nuque. Utilisez votre main la plus forte pour attraper le chat. Soulevez le chat par la peau de la nuque. Soutenez son arrière-train. Tenez le chat. Posez le chat sur le sol.

document: Un chat agressif va probablement essayer de s'enfuir en vous griffant, c'est pourquoi les méthodes décrites plus haut ne sont pas l'idéal. Vous pourrez le tenir de façon plus sure en le maintenant par la peau de la nuque. Cette technique imite la façon dont la mère déplace ses petits en les maintenant par la peau de la nuque. Lorsque vous le tenez de cette façon, le chat va être soumis et il ne va pas se rebiffer. Certains vétérinaires confirment que cette méthode est une méthode acceptable pour contrôler un chat sur le court terme, car si vous vous y prenez correctement, elle ne devrait pas faire de mal au chat. Sachez cependant que c'est une méthode controversée, c'est pourquoi vous devriez demander à votre vétérinaire de vous montrer la technique appropriée .  En plus, en utilisant cette technique, vous devez vous assurer que les crocs et les griffes du chat sont tournés loin de vous pour qu'il ne vous blesse pas. Sachez que les chats adultes sont trop lourds pour être tenus seulement par la peau de la nuque et que vous devez soulager un peu de son poids en posant votre autre main sous son arrière-train. Cela vous assurera que le chat ne ressent pas de douleurs lorsque vous le saisissez par la peau du cou et que vous ne créez pas de tension au niveau de sa colonne vertébrale ou de ses muscles. Cela devrait être votre main dominante ou une main avec laquelle vous faites des activités de base comme transporter les poches des courses ou écrire. Posez cette main sur les épaules du chat et attrapez la peau molle qui se trouve juste au-dessus . Maintenez fermement la peau, mais pas trop fort. Appliquez seulement assez de force pour soulever le chat, mais pas plus. Maintenez le chat loin de votre corps. Cela l'amènera à diriger ses pattes loin de vous. S'il essaye de vous griffer, il ne pourra pas vous atteindre. Ceci est une mesure en cas d'« urgence », car vous ne devriez jamais soulever votre ami en le tenant uniquement par la peau du cou, ce n'est pas bon pour lui. Utilisez votre autre main pour assoir le chat en la passant sous la partie la plus basse de son corps. Certains chats se recroquevillent lorsque vous les saisissez par la nuque, c'est pourquoi vous allez probablement poser sa main sur son arrière-train ou le bas de son dos . Ne soulevez jamais un chat seulement par la peau de la nuque. Assurez-vous de toujours soutenir ses pattes arrière et de ne jamais suspendre le poids de son corps par cette partie de son corps, car cela peut être dangereux et provoquer des douleurs au chat, surtout s'il est âgé. Ne tenez pas le chat seulement par la peau de la nuque. La plupart des experts suggèrent que cela lui fait du mal et peut appliquer une tension sur sa colonne vertébrale et ses muscles. Même si vous pouvez le saisir par là temporairement pour le soulever ou lui administrer un médicament, c'est toujours une solution de dernier recours que vous ne devez pas utiliser pendant plus de quelques secondes. Vous ne devez pas l'utiliser pour transporter le chat d'un lieu à un autre . N'attrapez pas le chat par la nuque avant de le laisser tomber. Posez plutôt ses pattes avant sur le sol avant de le relâcher doucement.

english_section_name: Scruffing a Cat


summary: Achetez un bonbon que votre partenaire adore. Passez la friandise sur les lèvres. Embrassez votre conjoint.

document: Si vous n'êtes pas sûr de ses gouts, essayez avec un bonbon populaire, qu'il soit fruité ou mentholé. La majorité des gens préfère le chocolat et si vous en mettez sur vos lèvres, cela aura l'air repoussant, sans compter que la surprise sera annulée ! Ce que vous avez à faire, c'est de tremper le bonbon et de le passer sur vos lèvres comme si c'était un rouge à lèvres. Faites l'effort de maintenir les traces du bonbon uniquement sur vos lèvres, car cela peut laisser une marque brillante ou collante qui aura l'air bizarre sur le reste de votre visage. La saveur pourrait ne pas durer, alors veillez à ce que votre conjoint soit proche de vous, mais sans vous voir. Vous pourriez peut-être dissoudre le bonbon dans votre bouche, mais faites attention, car les bactéries présentes dans la bouche aiment le saccarose, ce qui peut créer une mauvaise haleine  ! Si selon vous votre partenaire est d'accord, vous pourriez vouloir garder le bonbon dans votre bouche (si c'est un bonbon dur, comme une gâterie à la menthe ou au caramel). Vous pouvez faire passer le bonbon d'une bouche à l'autre. Cependant, cela présente un risque. Votre partenaire pourrait s'étouffer avec le bonbon s'il ne s'y attendait pas ou encore cela pourrait le dégouter.

english_section_name: Flavoring your Kiss with Candy

summary: Exfoliez vos lèvres Humidifiez vos lèvres et maintenez-les douces. Brossez-vous bien la langue et les dents à l'avance.

document: afin de les adoucir. Il ne faut pas que vos lèvres soient dures, sèches ou gercées. Faites usage d'un exfoliant ou d'une brosse trempée dans de la vaseline pour enlever toute peau morte de vos lèvres, afin que celles-ci soient lisses et douces.  Vous pouvez amener vos lèvres à se débarrasser elles-mêmes de toute impureté en mélangeant un peu de sucre roux avec un peu d'huile d'olive, de miel ou d'huile de copra . Frottez doucement vos lèvres avec l'exfoliant ou la brosse en faisant un mouvement circulaire. Veillez à le faire doucement . Essuyez vos lèvres avec un torchon pour enlever toute trace de l'exfoliant ou de la vaseline. En lieu et place d'une antigerce ou d'un rouge à lèvres qui peut coller les impuretés à vos lèvres et les empêcher de s'humidifier, cherchez une crème hydratante pour lèvres et appliquez-le après vous être lavé .  Optez pour une crème qui contient les vitamines E, B et A, qui humidifie et contribue à l'absorptivité . En cas d'urgence, servez-vous de quelques gouttes d'huile de graine de sésame riche en vitamines . Si vous envisagez de faire usage d'un vrai bonbon au lieu d'un gloss aromatisé, le gout mentholé de la pâte dentifrice pourrait interférer avec la saveur sucrée du bonbon et créer un gout bizarre. Il faut que vous commenciez avec une bouche propre et veilliez donc à vous brosser une heure environ avant d'aller embrasser votre conjoint. La saveur mentholée se sera ainsi dissipée. Si vous souhaitez aromatiser seulement vos lèvres, faites l'effort de vous brosser juste avant de rencontrer votre partenaire.

english_section_name: Prepping your Lips

summary: Procurez-vous un bâton de pommade ou du brillant à lèvres. Passez le baume sur vos lèvres. Embrassez votre conjoint !

document: Ces produits sont disponibles dans les magasins à prix unique ou en ligne. Il y en a de toutes les saveurs et de toutes les marques d'arômes, alors vous trouverez forcément quelque chose qui conviendra à votre partenaire ou à vous. N'en mettez pas trop sinon cela paraitra gluant et répugnant. Faites-le juste avant de passer à l'acte. Faites l'effort de mettre un parfum qui avoisine l'arôme de votre baume. Si ce dernier est à la fraise, cherchez un déodorant fruité et mettez-en un peu. Lorsque vous vous pencherez vers votre conjoint, il sentira l'odeur et expérimentera le gout encore plus.

english_section_name: Flavoring your Kiss with Lip Gloss


summary: Enseignez aux autres à bien vous traiter. Posez des limites. Temporisez. Apprenez à dire « non ».

document: Si vous répondez tout le temps avec ce que vous ressentez vraiment, vous enseignez aux autres à bien vous traiter. Avec le temps, les gens vont apprendre et vont s'adapter à votre comportement et vous vous retrouverez dans des situations moins stressantes .  Les autres pourraient ne même pas se rendre compte qu'ils vous marchent sur les pieds si vous ne dites rien. Les manipulateurs vont vous chercher s'ils ont besoin de quelque chose, car ils savent que vous n'allez pas les affronter. Une fois qu'ils sauront que vous ne vous laissez pas faire, ils vont s'arrêter. Vos réponses ne doivent pas être dramatiques. Vous devez simplement répondre de la façon dont vous aimeriez que quelqu'un réponde lorsqu'il refuse de vous aider. Si vous êtes d'accord pour faire ce que l'autre vous demande, posez tout de suite vos limites. De cette façon, vous ne vous sentirez pas stressé et l'autre se sentira satisfait. Tout le monde gagne.  Par exemple, si l'un de vos camarades vous demande de l'aide pour ses devoirs, posez une limite de temps. Si votre collègue vous demande de l'aide pour un projet, occupez-vous de la tâche la moins importante parce que vous devez aussi travailler sur votre propre projet. Chaque fois que quelqu'un vous demande quelque chose que vous n'avez pas envie de faire, vous avez complètement le droit de dire que vous allez y penser. Cela vous permet d'avoir le temps de vous demander si vous voulez vraiment aider. Si cette personne a besoin d'une réponse immédiate, dites « non ». Vous pouvez toujours changer d'avis plus tard et dire « oui » si vous vous rendez compte que cela ne vous pose pas de problème. Si vous dites « oui » tout de suite, vous vous engagez automatiquement dans la situation. « Non » peut être un mot effrayant parce qu'il amène une confrontation, mais il peut aussi vous rendre votre pouvoir. Il montre aux autres que vous avez de la valeur et que votre temps en a aussi. Le « non » ne doit pas nécessairement être agressif puisque vous êtes simplement honnête. Vous n'offensez personne, vous dites à l'autre que vous avez d'autres choses à faire .

english_section_name: Changing Your Response

summary: Traitez-vous mieux. Forcez-vous. Acceptez le stress. Demandez du soutien.

document: Si quelqu'un ne vous traite pas à votre juste valeur, il y a de bonnes chances que vous fassiez la même chose. Respectez-vous et sachez que vous méritez d'être bien traité.  Attribuez-vous le mérite de vos accomplissements et pensez aux personnes qui vous aiment et qui ont confiance en vous. Cela vous aidera à avoir plus confiance en vous. Prenez soin de vous physiquement, car un corps sain abrite un esprit sain. En mangeant des aliments sains et en faisant de l'exercice, vous produirez plus de positivité . Faites semblant jusqu'à ce que cela devienne une seconde nature. Si vous vous sentez peu sûr de vous dans une situation où il y a beaucoup de pression, relevez-vous et comportez-vous avec assurance. Continuez de faire semblant d'être sûr de vous et vous allez vous rendre compte que vous pouvez atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés . Essayez d'utiliser un langage corporel plus affirmé lorsque vous vous ouvrez. Ramenez vos épaules en arrière et détendez les bras. Votre biologie et votre psychologie changent lorsque vous changez de position. Le taux de testostérone augmente et le taux de cortisol (l'hormone du stress) diminue .  Si vous savez que vous entrez dans une situation où vous allez être mis sous pression, prenez deux minutes pour prendre une posture de force. Tenez-vous comme Superman ou relevez le menton et les bras comme vous le feriez après avoir gagné une course. Si vous êtes déjà dans la situation en question, tenez-vous droit et évitez de plier les bras et de toucher votre cou. Ce sont des gestes qui vous font paraitre plus petit et qui sont les signes d'une défense passive. Si la personne qui vous harcèle ou vous manipule vient vers vous et si votre cœur commence à battre la chamade, faites de ce stress votre ami. Votre corps se prépare au défi et vous prépare à cette situation très tendue. N'ayez pas peur de cet individu, votre corps est fort ! Des études ont montré que si vous voyez le stress comme une réaction positive, vos vaisseaux sanguins vont se détendre de la même façon que si vous étiez heureux ou sûr de vous. Choisissez de voir le stress comme quelque chose d'utile et vous allez trouver votre courage . Faites-vous confiance pour gérer les défis de la vie, mais il n'est pas nécessaire d'y faire face seul. Si vous sentez qu'on vous utilise, demandez de l'aide. Cette personne pourra avoir un point de vue objectif sur la situation et vous donner le soutien dont vous avez besoin . La connexion entre deux êtres humains libère de l'ocytocine, une substance qu'on appelle aussi « l'hormone de l'amour ». Elle produit un sentiment de confiance, de détente et de stabilité psychologique, ce qui permet au corps de s'adapter à des situations hautement émotives. Si vous vous trouvez dans un lieu qui vous stresse, vous devriez essayer de trouver quelqu'un pour vous soutenir. Cela pourrait être un collègue, un professeur, un parent ou un ami.

english_section_name: Starting with Self-Promotion

summary: Faites une liste de choses à ne pas faire. Choisissez vos batailles. Attendez-vous au mieux. Évitez la négativité.

document: Il est essentiel de savoir ce que vous voulez et ne voulez pas faire pour prendre confiance et vous affirmer. Réfléchissez aux choses que vous faites pour les autres qui vous amènent à vous laisser faire et écrivez-les. Vous vous laissez peut-être faire plus que vous l'imaginez.  Par exemple, si c'est toujours vous qui payez l'addition, mettez-le dans la liste. Demandez à vos amis de la payer la prochaine fois. Vous arriverez à mieux traiter les informations en les organisant en listes et en les cochant au fur et à mesure. La liste sera facile à suivre et vous apportera un sentiment de satisfaction . Si la pensée de vous confronter à des situations à haute tension vous rend malade, vous devriez commencer petit. Vous pourriez ne pas arriver à affronter la personne qui vous harcèle maintenant, mais vous pouvez faire de petits changements pour vous affirmer de plus en plus. Si vous avez commandé une salade et si l'on vous apporte une soupe, renvoyez-la en cuisine. Une fois que vous serez plus à l'aise pour vous affirmer dans ce genre de situations, vous pouvez passer à des situations plus importantes. Si vous vous attendez à ce que tout échoue, vous avez déjà accepté l'échec. Basez vos attentes sur les choses que vous aimeriez voir se produire, pas sur les mauvaises choses auxquelles vous vous attendez. Si vous avez fait tout votre possible pour corriger la situation, sortez-vous-en. Essayez de vous éloigner le plus tôt possible de la personne qui essaye de vous utiliser. La vie est trop courte pour la passer aux côtés d'une personne qui ne vous respecte pas. Faites un choix courageux et prenez vos distances de cette personne. En la gardant dans votre vie, vous ne ferez rien d'autre que de maintenir la négativité ambiante et il vous sera plus difficile de devenir plus sûr de vous .

english_section_name: Realizing You Have A Choice


summary: Prenez un médicament d’ordonnance pour augmenter le taux de PNN. Découvrez si d’autres conditions affectent votre taux de neutrophiles. Effectuez une greffe de moelle osseuse si votre état s’aggrave.

document: Les médicaments comme Neupogen aident à augmenter le nombre de neutrophiles, surtout si vous suivez un traitement anticancéreux. Le médecin peut administrer le médicament par injection ou par voie intraveineuse. Il sera administré quotidiennement si votre taux de neutrophiles est très bas et que vous êtes sous chimiothérapie .  Des effets secondaires tels que les nausées, la fièvre, les douleurs osseuses et dorsales peuvent survenir pendant le traitement. Une numération faible de granulocytes neutrophiles peut être causée par d’autres conditions, comme les infections bactériennes ou virales. Il est possible de guérir ces maladies en recevant des traitements dans un établissement hospitalier et en prenant des antibiotiques pour traiter l’infection sous-jacente. Lorsque les symptômes de l’infection disparaissent, le taux de neutrophiles devrait revenir à la normale . Si votre neutropénie est due à une affection très grave, notamment l’anémie aplasique ou la leucémie, votre médecin peut vous suggérer une greffe de moelle osseuse. Cette procédure de transplantation consiste à enlever la moelle osseuse malade et à la remplacer par une moelle saine provenant d’un donneur sain. Vous serez sous anesthésie générale tout au long de l’opération .  Il peut être nécessaire de prendre des médicaments avant et après la transplantation pour s’assurer que l’infection est guérie et que le taux de neutrophiles est revenu à la normale.

english_section_name: Getting Medical Treatment

summary: Mangez des fruits et des légumes à forte teneur en vitamine C. Consommez des aliments riches en zinc et en vitamine E. Consommez des aliments riches en acides gras omégas-3. Optez pour des aliments qui contiennent de la vitamine B₁₂. Évitez le poisson, la viande ou les œufs crus. Prenez des suppléments après avoir consulté votre médecin. Lavez et préparez correctement les aliments.

document: Cette vitamine vous permet de renforcer le système immunitaire et de prévenir une chute excessive du taux de neutrophiles. Mangez des fruits frais tels que l’orange, la banane, la pomme et la poire et des légumes frais comme les carottes, le brocoli, les poivrons, les épinards et le chou frisé. Incorporez certains de ces produits à chaque repas pour maintenir la valeur des neutrophiles à un niveau élevé . La vitamine E stimule la production de globules blancs, tandis que le zinc est un minéral essentiel pour augmenter le nombre de granulocytes neutrophiles. On retrouve ces deux nutriments dans beaucoup d’aliments .   Les amandes, l’huile de palme, les avocats, les graines de tournesol, le germe de blé et l’huile d’olive sont riches en vitamine E . Les huitres, les haricots, la volaille, les noix et les grains entiers sont d’excellentes sources de zinc . Le saumon, l’huile de lin et le maquereau sont tous des aliments à haute teneur en acides gras omégas-3. Cette famille d’acides gras essentiels augmente le nombre de phagocytes, un type de globule blanc capable d’englober et de digérer les bactéries nocives qui attaquent le corps. Consommez régulièrement des aliments riches en ces acides gras, cuisinez avec de l’huile de lin ou prenez-en une demi-cuillère à café chaque jour . Vous pouvez développer une neutropénie si vous avez une carence en cette vitamine. Le poisson, les œufs, le lait et les légumes-feuilles contiennent en abondance la vitamine B₁₂ et aident à augmenter le nombre de neutrophiles .   Certains produits à base de soja sont enrichis de vitamine B₁₂, ce qui en fait un excellent choix si vous suivez un régime végétalien ou que vous n’aimez pas les produits d’origine animale. Une autre option est de prendre des suppléments vitaminiques pour pouvoir répondre aux besoins journaliers en vitamine B₁₂. Ces aliments, lorsqu’ils sont consommés crus, peuvent vous exposer à des germes et des bactéries. Consommez-les cuits à une température interne convenable . Si votre régime alimentaire est pauvre en nutriments essentiels ou si vous avez peu d’appétit, vous devriez prendre une multivitamine ou d’autres compléments alimentaires pour aider votre corps à fabriquer plus de globules blancs. Cependant, avant de commencer à prendre un complément alimentaire ou un supplément vitaminique, consultez toujours votre médecin.  Lorsque vous souhaitez être conseillé et informé au sujet des compléments alimentaires, informez votre médecin traitant de tous les médicaments que vous prenez. Utilisez de l’eau tiède pour laver les fruits et les légumes frais afin de réduire l’exposition aux germes et aux bactéries. Faites cuire vos aliments à des températures internes convenables et mettez les restes au réfrigérateur ou au congélateur dans les 2 heures qui suivent. Évitez d’utiliser les planches à découper en bois ou les éponges, car elles peuvent accumuler des germes .  Les méthodes de manipulation et de préparation sans risque des aliments vous exposent moins aux bactéries ou aux microbes, lesquels peuvent causer des problèmes de santé chez les personnes ayant une neutropénie.

english_section_name: Adjusting Your Diet

summary: Lavez-vous régulièrement les mains avec de l’eau tiède et un savon. Portez un masque pour prévenir l’exposition aux germes. Ne vous approchez pas des personnes atteintes de rhume ou de grippe. Adoptez une bonne hygiène buccodentaire pour prévenir les infections.

document: Un bon lavage des mains est un excellent moyen de prévenir le risque d’exposition aux germes et aux infections, surtout si votre système immunitaire est compromis et que la numération de neutrophiles est faible. Frottez-vous soigneusement les mains avec de l’eau et un savon antibactérien pendant 15 à 30 secondes. Rincez ensuite abondamment sous l’eau tiède et séchez-les bien avec du papier absorbant .   Lavez-vous toujours les mains avant de boire, de manger, de prendre des médicaments, après être allé aux toilettes, avant de toucher des aliments et toute partie du corps, en particulier le nez, les yeux et la bouche. Il est également important de se laver les mains après avoir touché des animaux. Protégez votre bouche et votre nez en portant un masque facial lorsque vous sortez ou lorsque vous êtes dans des lieux publics, surtout quand il y a des attroupements. Vous pouvez aussi le porter à la maison, si vous vivez avec d’autres personnes ou s’il y a beaucoup de poussières, de moisissures ou de saletés dans votre maison .  Vous pouvez acheter un masque facial dans un centre de santé ou sur Internet. Évitez tout contact avec des personnes malades, sinon vous serez exposé à des germes et des agents pathogènes. Tant que le taux de granulocytes neutrophiles ne revient pas à la normale, demandez aux personnes grippées et enrhumées de garder leurs distances .  Il est également important d’éviter de se rendre dans des endroits très fréquentés et bondés, tels que les centres commerciaux, où il y a un risque d’entrer en contact avec des personnes malades. Brossez vos dents avec une brosse à dents et du fil dentaire deux ou trois fois tous les jours et chaque fois que vous mangez. Il est également recommandé de se rincer la bouche avec une solution à base d’eau et de bicarbonate de soude afin de vous débarrasser des germes et des bactéries. Rincez votre brosse à dents régulièrement avec de l’eau chaude pour la garder propre en tout temps .

english_section_name: Staying Healthy with Low Neutrophils


summary: La tonte du ventre. La tonte de trait haute ou basse. La tonte de tablier ou tonte irlandaise. La tonte de course ou en manteau. La tonte de chasse. La tonte totale.

document: Pour cette tonte, vous supprimez les poils sur tout le dessous du cou et du ventre. Cette situation est courante chez les poneys qui vivent à l'extérieur et qui sont seulement montés le week-end. Les poneys rustiques n'ont pas besoin de cette tonsure, sauf si le temps est très mauvais. Le poil est coupé à partir de la partie inférieure du cou et du ventre jusqu'à sous la gorge. Comme son nom l'indique, la tonte haute enlève la couche plus haut que la tonte de trait basse. La moitié inférieure de la tête est aussi parfois tronquée. Les pattes sont laissées non tondues. Cette tonte est appropriée pour les chevaux qui sont actifs pendant la journée et effectuent un travail modéré régulièrement. Une ligne est dessinée depuis le haut de la tête jusqu'au ventre pour former un triangle, tout ce qui se trouve en dessous est tondu. Souvent, la moitié de la tête est également tondue. Les pattes sont laissées non tondues. Cela se fait sur des chevaux qui effectuent des travaux légers et sont relevés pendant la journée. Cette tonte est similaire à la tonte de trait, mais le cou est complètement tondu et la tête est à moitié ou totalement tondue. Les pattes sont laissées non tondues. Cette tonte est bonne pour les chevaux qui travaillent beaucoup, car elle élimine les poils où ils suent, mais en laisse assez pour les garder au chaud. Tous les poils sont enlevés, sauf au niveau des pattes pour donner une certaine protection. Quelques poils sont parfois laissés sur le dos dans la forme d'une selle, avec une circonférence moindre, pour protéger contre les frottements de la selle. Puisque la plupart des poils sont enlevés avec cette tonte, des précautions doivent être prises pour s'assurer que le cheval n'a pas trop froid. Pour cette tonte, l'ensemble de la robe est tondu. Cela se fait sur des chevaux d'exposition qui sont fortement impliqués dans la compétition, pour leur donner une robe élégante dont la sueur peut facilement s'évaporer. Une tonte totale devrait être effectuée uniquement si le cheval n'est pas actif pendant l'hiver ou la nuit.

english_section_name: Choosing a Clip

summary: Sélectionnez deux tondeuses différentes. Aiguisez les lames. Nettoyez et huilez les lames. Faites attention à la température de votre tondeuse.

document: En général, il est mieux de garder tout le temps au moins deux tondeuses. Vous aurez besoin d'une tondeuse de cisaillement à utiliser pour les grandes zones de tonte et d'une tondeuse plus petite pour les zones sensibles comme autour de la tête. Quoi que vous tondiez, plus les lames sont aiguisées, mieux c'est. Si vous utilisez une tondeuse neuve, vous n'aurez probablement pas besoin d'aiguiser les lames. Si vous utilisez une vieille tondeuse ou des vieilles lames, faites affûter vos lames ou faites-le vous-même à la maison. Assurez-vous qu'il n'y a rien sur les lames qui pourrait ralentir ou empêcher le processus : l'accumulation de saleté et de boue ralentira la tondeuse. Lorsque les lames sont propres, enduisez-les d'huile et laissez la tondeuse fonctionner dans le vide pendant 10-20 secondes. Cela leur permettra de mieux glisser pendant que vous tondez. Votre tondeuse doit fonctionner à température ambiante. Si elle chauffe, le moteur sera en surchauffe et elle fonctionnera moins bien. Si votre tondeuse est toujours chaude, éteignez-la et laissez-la refroidir quelques minutes avant de tenter de l'utiliser à nouveau.

english_section_name: Getting Your Clippers Ready

summary: Toilettez votre cheval. Délimitez les zones que vous prévoyez de tondre. Assurez-vous que votre cheval n'a pas peur du bruit de la tondeuse. Habituez votre cheval à la sensation des vibrations.

document: La saleté et les débris dans la robe du cheval empêcheront votre tondeuse de bien fonctionner quand vous l'utiliserez, il est donc préférable de toiletter votre cheval bien avant la tonte. Si possible, donnez à votre cheval un bain la nuit précédant sa tonte pour enlever autant de saleté que possible. Utilisez de la craie ou du ruban adhésif pour délimiter les zones de tonte de votre cheval. Veillez à utiliser des lignes droites et à marquer toutes les zones avant de commencer à enlever les poils. Le bourdonnement que fait la tondeuse est effrayant pour la plupart des chevaux, en particulier ceux qui n'ont jamais été tondus avant. Laissez le cheval voir la tondeuse, puis allumez-la à quelques mètres de sa tête. Permettez-lui de voir que la source du bruit est la tondeuse. En plus du son, la façon dont les vibrations de la tondeuse sont ressenties sur la peau des chevaux pourrait les effrayer. Testez sa réaction en allumant la tondeuse et en posant la poignée de la tondeuse sur son flanc. Cela lui permettra de sentir les vibrations sans enlever de poils. Si votre cheval s'effraie facilement, placez votre main sur son flan et la poignée de la tondeuse sur le dos de votre main. Les vibrations circuleront dans votre main et il pourra les sentir sur sa peau indirectement.

english_section_name: Getting Your Horse Ready

summary: Commencez avec une zone non sensible. Commencez à tondre. Continuez de tondre des bandes. Soyez prudent autour de la crinière et de la queue. Tondez le visage à la fin. Coupez les poils restants. Nettoyez les poils. Couvrez votre cheval.

document: Déplacez votre tondeuse sur une partie du corps du cheval qui ne sera pas trop chatouilleuse. C'est généralement le cou ou les flancs. Allumez la tondeuse loin du corps de votre cheval et laissez-la fonctionner pendant quelques secondes. Puis, commencez à tondre en déplaçant la tondeuse dans le sens contraire de la pousse des poils. Essayez de garder les lignes droites et de supprimer des pans entiers avant de passer à d'autres parties. Regardez les coins de la tondeuse pour vous assurer que vous ne heurtez pas votre cheval. Travaillez en longues sections étroites pour obtenir les résultats les plus réguliers. Passez plusieurs fois sur chaque nouvelle bande de poils avec votre tondeuse, afin de ne pas avoir d'irrégularité. Lorsque vous atteignez une courbe sur la robe, tondez les poils sous des angles différents pour tout enlever. Quand vous tondrez près de la crinière et de la queue, enveloppez-les et déplacez-les sur le côté de sorte que vous ne tondiez pas accidentellement les poils longs. Si vous en avez besoin, demandez à un ami de vous aider en les tenant sur le côté pour vous faciliter la tâche ainsi qu'à votre cheval. Si le style de tonte que vous choisissez vous oblige à tondre le visage de votre cheval, gardez-le pour la fin. Cela vous aidera à garder le niveau d'anxiété de votre cheval au plus bas. Assurez-vous de prendre la tondeuse plus petite lors de la tonte du visage et des autres zones sensibles. Si vous ne faites pas une tonte totale, il y aura des zones du cheval qui auront encore des poils et certains d'entre eux seront un peu longs. Utilisez une paire de cisailles pour couper les poils trop longs : ils se trouvent généralement autour des pattes. Les poils laissés sur le sol devront être balayés et enlevés. Le crin de cheval ne se décompose pas rapidement, donc il ne devrait pas être mis dans un fumier ou dans un compost. Au lieu de cela, il suffit de le jeter avec vos ordures ménagères. Votre cheval ne sera pas habitué au changement extrême de température dû au fait d'avoir beaucoup moins de poils, alors, il faudra le couvrir à chaque fois qu'il sera sorti. En général, si vous avez besoin de le couvrir légèrement, mettez une fine couverture sur lui. S'il fait très froid, il aura aussi besoin d'une couverture épaisse en hiver.

english_section_name: Clipping Your Horse


summary: Maintenez le jeu de cartes parallèle au sol.

document: Si vous voulez lancer des cartes directement depuis le jeu, attrapez-le fermement sur le côté long des cartes et posez-le dans la paume de votre main en gardant les côtés courts perpendiculaires à votre corps.

english_section_name: Using Your Thumb

summary: Saisissez correctement la carte.

document: Maintenez la carte parallèle au sol et saisissez-la entre l'index et le majeur par le bas du côté court au niveau du coin qui se trouve le plus éloigné de vous. On appelle parfois cela la « prise Ferguson » d'après un célèbre joueur de cartes. Il existe des alternatives à cette prise, parmi lesquelles les suivantes.  Pour la « prise Thurston », placez le côté court de la carte entre votre index et votre majeur pour que le côté soit parallèle tout le long de vos deux doigts. C'est probablement la prise la plus répandue et la plus précise sur la carte . Pour la « prise Hermann », maintenez la carte entre le pouce et le majeur en laissant l'index atteindre le coin opposé . Pour la « prise Ricky Jay », posez votre index sur un des coins et posez le pouce sur le dessus de la carte en laissant les trois doigts restants le long du bas du côté long de la carte. Votre pouce devrait se retrouver juste au-dessus de votre majeur.

english_section_name: Throwing Frisbee Style

summary: Saisissez correctement la carte pour la lancer par-dessus la main.

document: C'est vous qui décidez la façon dont vous voulez tenir la carte. Vous pouvez la tenir par le coin, comme la prise Ferguson dans le lancer en frisbee, ou vous pouvez tenir le côté le plus long entre votre majeur et votre annulaire. Faites des essais avec différentes prises pour voir celle qui fonctionne le mieux pour vous .

english_section_name: Throwing Overhand


summary: Prenez une ficelle adaptée pour le jeu. Demandez à une personne de jouer avec vous. Passez-vous la ficelle. Recommencez à jouer.

document: Trouvez une ficelle qui a une longueur d'au moins 120 cm. Avec cette longueur, vous pourrez aisément effectuer des figures sans être gêné par son poids ou trop juste pour effectuer un mouvement. Prenez n'importe quel type de ficelle. Il faut juste qu'elle puisse coulisser correctement sur vos mains. Pensez à faire un nœud pour obtenir une boucle. Vous pouvez aussi bruler les deux bouts (suivant le matériau), puis les joindre pour qu'ils se collent et forment une boucle .  Pensez à couper une longueur de cordelette ou de ficelle qui soit d'une dimension adéquate pour les mains de votre coéquipier et aussi des vôtres. Notez que si vous n'avez pas de ficelle à votre disposition, prenez des lacets de chaussures. Pour jouer au jeu de ficelle, il faut au moins être deux joueurs, car c'est un jeu qui se déroule par étapes. Votre partenaire de jeu pourra vous aider à faire des figures et aussi à prendre la ficelle un tour sur deux .  Notez que le jeu de ficelle permet de jouer avec autant de personnes que l'on souhaite. Il vous suffit de vous organiser correctement pour pouvoir vous passer la ficelle entre joueurs. Sachez qu'il vous sera plus facile de jouer à ce jeu avec un partenaire qui aurait plus ou moins la même taille de mains. Choisissez le joueur qui débutera. Ce joueur commencera en réalisant une première figure, puis passera la ficelle sans déformer la figure réalisée au joueur suivant. Il faut pouvoir passer la ficelle au niveau des doigts de l'autre joueur pour qu'il puisse récupérer la ficelle structurée suivant la forme réalisée par le joueur avant lui. Le nouveau joueur modifie la forme de la ficelle pour réaliser une nouvelle figure et passe en l'état au joueur suivant. Le jeu évolue ainsi jusqu'à ce qu'un des joueurs ne puisse pas faire progresser la forme de la ficelle ou fait une erreur .  Pensez à détendre la ficelle doucement pour que la figure ne disparaisse pas quand vous voulez passer la ficelle au joueur suivant. Entrainez-vous à réaliser les différentes figures possibles et ainsi quand vous passerez la ficelle entre joueurs, ce sera plus facile pour bien placer les doigts selon la forme de la ficelle. Quand un joueur fait une erreur ou lorsqu'il réalise une figure qui ne permet plus de faire évoluer la structure vers une nouvelle forme, le jeu s'arrête. Repartez de zéro au jeu de ficelle et réalisez de nouvelles figures avec la ficelle en essayant d'aller le plus loin possible dans la matérialisation de forme avec la ficelle .  Au début, prenez le temps de bien faire les formes. De même pour le transfert de la ficelle à un autre joueur, faites-le lentement pour assurer la passation. Si vous aimez les challenges, augmentez la vitesse d'exécution après la réalisation parfaite des figures sur un tour de ficelle.

english_section_name: Learning the Game

summary: Trouvez un partenaire de jeu. Passez la ficelle au niveau du dos des mains. Faites un tour avec la ficelle. Récupérez le brin opposé.

document: Choisissez un équipier. Il sera la seule personne à avoir la ficelle. Qu'importe lequel de vous deux commencera à faire bouger la ficelle, le jeu se poursuivra de la même façon quoi qu'il en soit .  Une fois que vous avez terminé de réaliser entièrement une figure, vous inverserez les rôles. Ainsi celui qui détenait la ficelle assiste, maintenant, pour créer la nouvelle forme. Si vous faites une erreur, arrêtez le jeu et recommencez en inversant les rôles. Placez la ficelle au niveau de la face dorsale des deux mains en dessous des articulations. Laissez vos pouces en dehors de la boucle faite avec la ficelle. Vous pourrez ainsi mouvoir vos mains et vos doigts plus facilement et la ficelle ne risquera pas de glisser vers vos poignets .  Pensez à laisser vos doigts à bonne distance de la ficelle et ainsi vous éviterez que ces derniers s'entremêlent dans la ficelle par inadvertance. Il arrive que des personnes préfèrent entourer la ficelle au niveau de leur annulaire et de leur majeur et non autour de leurs poignets. Libre à chacun de faire selon ses envies. Enroulez une fois la ficelle autour de vos mains de sorte que la cordelette passe deux fois au niveau du dos de chacune de vos mains. Ainsi, vous obtenez aussi un tour de la ficelle qui passe au niveau de votre paume. Maintenant, vous voilà fin prêt pour pouvoir démarrer l'exécution de la première figure .  Donnez un tour de poignet dans le même sens à chacune de vos mains et ainsi enroulez proprement la ficelle de façon à ce que la ficelle qui court d'une main à l'autre soit que d'un seul brin de chaque côté. Vous pouvez faire appel à votre coéquipier pour vous aider à bien réaliser la deuxième boucle autour de chaque poignet . Faites passer votre majeur de la main gauche sous la ficelle qui se trouve devant la paume de la main droite. Répétez le même mouvement avec le majeur de la main droite qui doit attraper le brin devant la paume de la main gauche. Enfin, ramenez vos majeurs en arrière et ainsi, vous allez former un « X » entre vos deux mains avec la ficelle. Cette figure s'appelle le « Berceau du chat  ».  Faites bien attention quand vous allez chercher avec vos majeurs la ficelle et que vous les tirez, ensuite, en arrière. N'accrochez pas au passage les brins qui se croisent. Quand vous avez réalisé le « Berceau du chat », vous êtes prêt pour commencer le jeu de ficelle .

english_section_name: Forming the Cat's Cradle

summary: Changez la forme. Faites la figure du « Miroir ». Réalisez la forme de la « Crèche ». Poursuivez le jeu.

document: À partir de la figure du « Berceau du chat », passez à celle du « Matelas ». Pour ce faire, le deuxième joueur doit attraper avec son pouce et l'index de chacune de ces mains les deux « X » formés au centre de la figure du « Berceau du chat ». Une fois que vous tenez les « X », tirez vers l'extérieur en passant au-dessus de la ficelle de chaque côté, puis passez en dessous et remontez les mains au milieu. Arrivé à ce stade, le premier joueur enlève doucement ses doigts. Enfin, le deuxième joueur qui a maintenant la ficelle écarte les pouces et index et forme ainsi la nouvelle figure qui s'appelle le « Matelas  ».  Notez que la figure du « Matelas » a une configuration relativement proche de celle du « Berceau du chat », les doigts sont juste placés différemment. Cette forme permet la passation de la ficelle et ainsi de poursuivre le jeu. Sachez que la figure inversée du « Matelas » est celle dite du « Diamant ». Pour la réaliser, il suffit de passer au-dessus et non au-dessous après avoir pincé avec les pouces et les index les « X » au milieu de la figure. Dans la figure du « Matelas », vous pouvez voir la ficelle qui se croise pour former des « X », pincez ceux qui sont formés sur la longueur de la forme du « Matelas » avec vos pouces et index. Comme pour la figure précédente, tirez vers l'extérieur en passant par dessus la ficelle qui passe sur l'extérieur de la figure, puis passez en dessous et remontez au milieu. L'autre joueur enlève délicatement ses doigts. Maintenant, écartez un peu vos mains, ainsi que vos pouces et index pour former la nouvelle figure qui se nomme le « Miroir  ».  La forme du « Miroir » se reconnait facilement avec ses grandes lignes parallèles sur la longueur. Sachez que cette figure dans le jeu de ficelle est intéressante, car le joueur suivant peut faire évoluer la forme vers une autre ou revenir en arrière. Notez que cette figure a d'autres noms. En Amérique du Nord, elle se nomme « Bougies » par exemple et en Corée, ils l'appellent « Baguettes  ». Avec vos petits doigts, attrapez un des deux bouts de la ficelle du milieu. Il faut que ce soit le brin opposé et non celui qui se trouve du côté d'où vient votre main, puis étirez vers l'extérieur de la forme vos deux petits doigts. Cela doit former des « X » au niveau des mains du joueur qui tient la ficelle. En maintenant la ficelle avec vos petits doigts, passez vos index et vos pouces de vos mains sous les brins qui se trouvent en périphérie de la configuration et remontez au milieu. L'autre joueur peut, maintenant, retirer ses doigts. Écartez vos mains, ainsi que vos pouces et index pour finaliser la figure de la « Crèche  ».  Notez que cette figure est tout simplement celle du « Berceau du chat » à l'envers . En poursuivant à partir de la forme de la « Crèche », vous pouvez créer la figure du « Diamant » qui est la forme inversée de celle du « Matelas  ». Une fois que vous avez réalisé la forme de la « Crèche », vous pouvez continuer la partie du jeu de ficelle. Toutefois, n'oubliez pas que la configuration de la ficelle se trouve inversée par rapport au début du jeu. À ce stade de la partie, il vous faudra donc penser à faire des mouvements inverses de ceux du début pour pouvoir réaliser des figures. Le jeu est donc un peu plus difficile à ce moment de la partie, mais il le rend aussi plus palpitant .  Sachez que le jeu se poursuit et s'arrêtera seulement quand vous ne serez plus en mesure de faire une nouvelle figure ou que vous réaliserez une erreur . Essayez de trouver de nouvelles configurations en partant de ce que vous connaissez des formes de départ et ainsi créer de nouvelles formes avec la ficelle.

english_section_name: Making Various Other Shapes


summary: Sois confiant au moment où l'on t'interroge. Pleure si tu te sens à l'aise pour simuler cela. Sois très obéissant et poli.

document: Si tu as enfreint un règlement et que tu mens à propos de cela, ne laisse pas percevoir des signes de nervosité.  Établis le contact visuel avec celui à qui tu parles. C'est peut-être difficile, mais cette personne sera plus encline à te croire si tu la regardes dans les yeux en lui racontant ton récit. Tiens-toi droit. Il a été démontré qu'inconsciemment les personnes qui mentent se penchent en arrière pour s'éloigner de leur interlocuteur . Ne bégaie pas ou ne dis pas « eeuuuhh ». Ces signes montrent que tu es nerveux et que tu prépares ce que tu vas dire. Tiens un propos clair et ferme. Le proviseur ou le professeur pourrait avoir pitié de toi si tu agis comme si tu étais bouleversé.  Fais semblant de pleurer parce que tu as du mal à croire qu'il t'accuse de mauvaise conduite. Sinon, si tu prétends pleurer parce que tu es désolé, il y a donc des chances que tu subisses tout de même les conséquences de ton mauvais agissement. Si tu te montres suffisamment bouleversé, tu pourrais même recevoir des excuses de la part du proviseur ou du professeur. La permission de manquer une partie du cours pourrait également t'être accordée afin que tu puisses te ressaisir. Te montrer respectueux et faire exactement ce que l'on te demande de faire pourrait amener le proviseur ou le professeur à te laisser t'en tirer pour bonne conduite.  Utilise les mots monsieur ou madame pour t'adresser à ton proviseur ou à ton professeur. Cela prouve que tu es respectueux et que tu as de bonnes manières et pourrait alléger la sanction. Établis le contact visuel pour montrer à ton interlocuteur que tu l'écoutes avec attention et ne parle pas sans que la parole ne te soit donnée. Peu importe ce qui arrive, ne hausse jamais le ton dans un accès de colère ou ne cause aucune perturbation. Cela ne fera qu'aggraver la situation. Remercie le proviseur ou le professeur lorsque tu sors du bureau. Cela est aussi un signe de respect et pourrait le convaincre que tu mérites une nouvelle chance de devenir plus mature.

english_section_name: Acting Your Way Out of Trouble

summary: Reconnais ta faute avant qu'il ne soit trop tard. Présente des excuses pour ce que tu as fait. N'admets pas quelque chose que tu n'as pas fait.

document: Sois le premier à admettre que tu es en tort et tu pourrais subir une punition moindre.  Te présenter devant une figure d'autorité et expliquer ce que tu as fait de mal prouve que tu es suffisamment mature pour accepter les retombées de tes agissements. Cela pourrait amener cette dernière (l'autorité) à se montrer plus clémente avec toi. Parfois, tu pourrais même subir une punition moins lourde, comme être contraint d'aller voir le conseiller scolaire pendant une semaine, mais cela est bien mieux que de te faire expulser. Dire que tu es navré prouve que tu reconnais et que tu regrettes ce que tu as fait. Cela pourrait calmer un tant soit peu ton proviseur ou ton professeur.  Si tu ne présentes pas des excuses, cela pourrait laisser penser que tu n'éprouves aucun regret par rapport à ton agissement. Dans ces conditions, tu pourrais te voir infliger une punition plus lourde, car les autorités voudront s'assurer que tu comprennes la leçon. Fais la promesse de ne plus jamais recommencer. C'est la preuve que tu as appris de ton erreur. Rédiger une lettre d'excuses en bonne et due forme est aussi un bon moyen de te tirer d'affaire. Avoir de bonnes compétences rédactionnelles prouve au professeur à quel point tu es mature et intelligent. Il pourrait donc être tellement impressionné qu'il décidera de repenser à l'idée de te punir. Sois véridique par rapport à la faute commise, mais ne reconnais rien d'autre.  Si tu ne comprends véritablement pas pourquoi tu as des ennuis, il est donc temps que tu discutes avec ton professeur. Pose-lui la question de savoir ce que tu as fait et demande-lui comment procéder pour t'améliorer à l'avenir. Si un professeur tente de t'accuser d'une chose dont tu n'es pas vraiment l'auteur, n'aie pas peur de défendre ta position. Tu ne devrais en aucun cas être puni si tu n'as pas commis ce dont tu es accusé. Quand tu es injustement puni pour une chose que tu n'as pas faite, va voir le proviseur pour lui dire cela. S'il ne te croit pas, raconte donc tout à tes parents. Ils sont plus enclins à te croire et se rapprocheront des autorités de ton école pour discuter du problème s'ils jugent cela nécessaire.

english_section_name: Being Honest

summary: Fais la promesse d'apprendre de tes erreurs et tiens-la. Sois volontaire pour effectuer certaines tâches à l'école. Sois volontaire pour encadrer les jeunes élèves.

document: Prends du temps pour repenser à ce que tu as fait de mal, à la raison pour laquelle tu as fait cela et à la façon dont ta conduite a affecté les gens de ton entourage. Sois conscient de la raison pour laquelle tu as mal agi et de la manière dont cela a touché les gens qui t'entourent. Si tu te focalises sur les véritables raisons de ta conduite et sur l'incidence qu'elle a sur les autres personnes, cela t'amènera probablement à bien réfléchir avant d'agir la prochaine fois. Si tu as des ennuis, le fait de proposer d'effectuer des travaux indépendamment de ta punition te permettra de rester dans les bonnes grâces du professeur. Demande la permission de balayer les ordures qui se trouvent dans la cour de l'école ou d'arranger ta salle de classe à la fin de la journée.  Reconnaitre ton erreur et proposer de la compenser d'une manière qui serait bénéfique pour l'école sera vu d'un bon œil par n'importe quel proviseur ou professeur. Cela apporte également la preuve que tu es mature et prêt à assumer les conséquences de tes actes. Si les professeurs se rendent compte d'à quel point tu peux être excellent, cela pourrait même t'éviter des soucis à l'avenir. Si tu as un jeune élève qui te prend comme modèle pour savoir comment se comporter à l'école, tu seras plus enclin à bien te comporter. Cela démontrera aussi à tes enseignants que tu peux être une personne responsable. Sois un bon exemple et propose de prendre sous ton aile un plus jeune élève qui joue les trouble-fêtes à l'école. Tu peux lui donner de bons conseils pour l'aider et le fait de percevoir un mauvais comportement d'un angle différent t'aidera à revoir tes propres actions.

english_section_name: Making Amends


summary: Ouvrez l'App Store. Cherchez Gmail. Choisissez une application. Appuyez sur Obtenir. Tapez sur Ouvrir. Appuyez sur Autoriser. Tapez sur Connexion. Activez votre compte Gmail. Appuyez sur Terminé.

document: Appuyez sur l'icône représentant un A blanc dans un cercle blanc sur fond bleu. Appuyez sur Rechercher en bas de l'écran et commencez à taper « gmail » dans le champ de recherche qui apparait. Lorsque vous taperez, des propositions d'applications apparaitront à l'écran sous la barre de recherche. Gmail et Inbox by Gmail sont des applications officielles de Google qui permettent d'envoyer et de recevoir des messages avec votre compte Gmail sur votre iPhone.  La différence principale est que l'application Inbox permet également d'utiliser des comptes autres que Gmail. L'option apparaitra à droite de l'application.  Lorsque le bouton affiche le mot « Installer », appuyez à nouveau dessus. L'icône de l'application sera ajoutée à votre écran d'accueil. Ce mot sera affiché au même endroit que les options « Obtenir » et « Installer ». Cela permettra à l'application de vous envoyer des notifications lorsque vous recevrez des emails.   Si vous utilisez Inbox et non l'application Gmail, vous devrez vous identifier avant d'activer les notifications. Vous pouvez modifier ces réglages en ouvrant les réglages de votre iPhone et en sélectionnant Notifications, puis Gmail ou Inbox. Ce bouton se trouve en bas de l'écran. Si vous le voyez dans la liste de comptes, faites glisser le bouton dans la position activée (il deviendra bleu).   Si vous ne voyez pas votre compte, appuyez sur Ajouter un compte en bas de la liste. Entrez votre adresse Gmail, tapez sur Suivant, entrez votre mot de passe et appuyez sur Suivant. Si vous avez activé la validation en deux étapes de Google, entrez le code de validation que vous avez reçu par SMS ou avec Authenticator. L'option se trouve en haut à gauche de l'écran. Votre compte Gmail est à présent enregistré dans une des applications officielles de Google sur votre iPhone.  Pour ajouter ou modifier des comptes Gmail, appuyez sur l’icône ≡ en haut à gauche de l'application Inbox, tapez sur la flèche dirigée vers le bas à droite de votre adresse Gmail et appuyez sur ⚙ Gérer les comptes.

english_section_name: Using the Gmail or Inbox App

summary: Ouvrez les réglages. Appuyez sur Mail. Sélectionnez Comptes. Appuyez sur Ajouter un compte. Sélectionnez Google. Entrez votre adresse. Appuyez sur Suivant. Tapez votre mot de passe. Appuyez sur Suivant. Activez le compte. Appuyez sur Enregistrer.

document: Appuyez sur l'icône en forme de rouage gris (⚙). En général, elle se trouve sur l'écran d'accueil. Cette option se trouve dans une section avec les autres applications d'Apple, comme le calendrier et les notes. C'est la première partie dans le menu. Vous trouverez cette option en bas de la section Comptes. Vous verrez l'option au milieu de la liste. Tapez votre adresse Gmail dans le champ prévu à cet effet. C'est le bouton bleu à l'écran. Entrez-le dans le champ indiqué. C'est le bouton bleu à l'écran.  Si vous avez activé la validation en deux étapes de Google, entrez le code de validation que vous avez reçu par SMS ou avec l'application Authenticator. Faites glisser le bouton en face de l'option Mail vers la droite pour l'activer. Il deviendra vert.  Choisissez les autres données Gmail que vous voulez synchroniser avec votre iPhone en faisant glisser le bouton en face de chaque option dans la position activée (il doit devenir vert). C'est en haut à droite de l'écran. Vous pouvez à présent envoyer et recevoir des emails avec votre compte Gmail en passant par l'application Mail de votre iPhone.

english_section_name: Adding a Gmail Account to the Apple Mail App


summary: Faites bonne impression. Brisez la glace. Analysez-la. Dites-lui à quel point vous êtes content de la rencontrer. Complimentez-la.

document: Pour cela, vous pouvez arriver un peu plus tôt au lieu de rendez-vous, histoire de vous relaxer et de vous apprêter avant qu'elle n'arrive. En étant ponctuel, cela prouve que vous êtes mature et sérieux. Vous pouvez briser la glace en utilisant certaines choses qu'elle aime . Par exemple, si elle aime les fleurs, achetez ses fleurs favorites et offrez-les-lui. Cela peut être aussi un bon moyen pour elle de vous reconnaitre si vous ne vous êtes jamais vu et que le lieu du rendez-vous est un lieu public. Ne vous précipitez pas. Au lieu de cela, attendez de voir ses réactions. Se comporte-t-elle coquettement ou de manière ouverte ou est-elle réservée ? Vous n'avez pas besoin d'attendre qu'elle fasse le premier pas (parfois, il est préférable de prendre les devants et être confiant), mais agir d'une manière libérale avant même que vous ne veniez à mieux vous connaitre peut la faire s'éloigner de vous.  Même si vous avez déjà eu à discuter et tisser des liens, évitez les contacts physiques, sinon vous paraitrez comme un maladroit. Lorsqu'elle marche vers vous, rejoignez-la à mi-chemin pour lui faire un câlin ou lui serrer la main en guise de salutation, si elle est d'accord bien sûr. Comme dans les méthodes ci-dessus, créez un contact visuel et souriez-lui.   Je suis content de te rencontrer enfin (son nom). J'attendais impatiemment cela. Souvenez-vous que vous êtes dans la même situation et qu'elle est probablement aussi nerveuse que vous, alors respirez et soyez confiant. Il y a une différence entre complimenter une fille et être grossier ou indélicat . La nervosité peut vous pousser à agir d'une manière inappropriée, mais évitez d'être grossier au risque de vous faire passer pour un imbécile.  Soyez spécifique dans vos compliments . Ne dites pas simplement Ils sont beaux tes cheveux. Au lieu de cela, remarquez des aspects spécifiques. Peut-être qu'elle a une coiffure spécifique telle qu'une frange. Vous pouvez dire J'aime ta frange. Elle te va très bien, elle encadre bien ton visage. Les compliments ne doivent pas être portés obligatoirement sur son physique. Montrez-lui qu'elle possède quelque chose de spécial qui vous attire. Dites-lui que dès qu'elle est rentrée dans la salle, la salle s'est illuminée. Dites-lui qu'elle a un bon sens de l'humour ou qu'elle a une intelligence sexy. Vous n'avez pas besoin de dire qu'elle vous fait perdre la tête, cela peut paraitre un peu osé, mais vous pouvez dire par exemple J'ai été attiré par toi dès que je t'ai vu, mais parler avec toi m'a rendu plus attiré par toi. Vous pouvez utiliser un peu d'humour aussi dans ce cas et ajouter quelque chose du genre J'espère juste que je serai en mesure de tenir.  Souvenez-vous qu'il s'agit d'un rendez-vous et qu'en étant gentil, vous pourriez marquer des points et lui montrer qu'elle vous intéresse plus qu'une amie. Avec une amie, les compliments sont platoniques, mais dans ce cas, vous pouvez lui dire ce que vous ressentez pour elle et à quel point elle vous attire.

english_section_name: Greeting a Girl on a First Date

summary: Évaluez votre degré de proximité. Abordez-la comme vous le feriez avec n'importe quel ami. Complimentez-la . Créez un contact visuel. Dites-lui que vous êtes excité de la voir. Posez-lui des questions sur ses activités récentes.

document: Décidez du moyen de salutation le plus approprié selon votre degré d'intimité. Si vous êtes très proches, vous pouvez utiliser un moyen plus physique, mais si ce n'est pas le cas, limitez-vous à un minimum de contact. Faites ce qui vous met à l'aise. Il est bien de sortir de sa zone de confort de temps en temps, mais pour saluer une fille, plus vous êtes à l'aise, plus elle le sera aussi. Le fait qu'elle soit une fille ne signifie pas nécessairement que vous devez la traiter différemment, surtout si votre relation est platonique. Mais utilisez votre sens commun et ne faites rien d'inapproprié. Un simple Salut est un bon abordage.  S'il s'agit d'une fille qui fait partie de votre cercle d'amis, vous pouvez vous saluer en joignant vos poings ou par un signe de pouce levé ludique. Si vous êtes très proches, vous pouvez lui faire un câlin, car un contact physique peut renforcer les relations . Les compliments fonctionnent bien dans n'importe quel type de relation. Remarquer un aspect de son apparence ou même un truc qu'elle a réalisé récemment et dont elle est fière est un bon moyen de la mettre à l'aise et montrera que vous êtes sincèrement intéressé par elle. Vous n'avez pas besoin de le faire d'une manière coquette, mais complimentez-la juste sur un aspect de son physique. Peut-être, vous aimez ses chaussures ou sa nouvelle coiffure. Remarquer les détails et la complimenter sur ces aspects la mettra à l'aise avec vous.   J'aime vraiment tes chaussures ou la couleur de ses chaussures te va bien.  Tu t'es fait une nouvelle coiffure ? J'aime vraiment ce nouveau look, cela te va bien. En la regardant dans les yeux, cela créera une connexion et montrera que vous êtes intéressé par elle. Créer un contact visuel est aussi un bon moyen pour rester calme et détendu. Focalisez-vous juste sur elle et oubliez tout ce qu'il y a autour de vous. Les gens aiment se sentir désirés à titre quelconque et lui dire que vous êtes content de la voir montre qu'elle a de la valeur à vos yeux.  C'est bien de te voir. Je suis content qu'on se rencontre. Même si vous êtes timide par nature ou mal à l'aise dans des situations sociales, surtout avec des filles ou des femmes, traitez-la comme tout autre ami et montrez-lui que vous vous préoccupez pour elle.  Vous pouvez même mentionner quelque chose qu'elle a publié sur les réseaux sociaux. Par exemple, si elle a posté des photos de ses vacances, vous pouvez dire J'ai vu que tu as été en vacances, je suis jaloux. Les photos sont magnifiques ! As-tu passé un bon séjour ?  En posant ces questions, cela montrera que vous vous intéressez à elle et qu'elle a de l'importance pour vous.

english_section_name: Greeting a Girl You Know

summary: Présentez-vous avec confiance. Interprétez son langage corporel. Souriez-lui. Demandez-lui son nom. Utilisez de l'humour dans votre présentation . Ne prolongez pas votre présentation.

document: Que ce soit votre première rencontre ou la première fois que vous vous voyez, en présence d'amis communs, soyez juste gentil et confiant .  Un simple Ravi de te rencontrer est une bonne introduction dans ce genre de situation. Souvenez-vous que dans ce cas, elle est dans la même situation que vous, donc ne vous sentez pas obligé de marquer des points avec elle (ou avec quelqu'un d'autre là-bas) ou de vous faire passer pour quelqu'un que vous n'êtes pas. Soyez juste vous-même. Souvenez-vous que vous ne connaissez pas bien ou pratiquement pas cette fille, alors en interprétant son langage corporel, vous pouvez noter si elle est à l'aise ou pas. Une salutation par un câlin serait trop osée, si vous n'êtes pas des proches.  Vous pouvez lui serrer la main, si elle n'y voit pas de problèmes ou même lui faire juste un signe amical. Soyez poli. Comme dit le dicton On attrape plus de mouches avec du miel qu'avec le vinaigre. Dans cette situation, vous souhaiteriez probablement faire une première ou seconde impression. Essayer de frimer ou de plaisanter avec elle comme vous le feriez avec un bon ami pourrait l'offenser. N'exagérez pas aussi en affichant un gros sourire ou en étant trop enthousiaste. Si vous montrez trop d'enthousiasme, cela pourrait la gêner et vous faire paraitre trop entreprenant. Si vous la saluez en public ou devant un groupe d'amis, vos amis vont probablement vous présenter, mais si ce n'est pas le cas, demandez-lui poliment son nom et dites le vôtre .  Lorsqu'elle vous dira son nom, répétez-le et prononcez aussi le vôtre. Créer un contact visuel tout en répétant son nom peut aussi vous aider à mieux garder le nom. La raison pour laquelle les gens sont attirés par les comédiens et les gens drôles est que le rire peut être réconfortant. Lorsque vous saluez une fille que vous ne connaissez pas vraiment, un peu d'humour lui montrera que vous êtes détendu (même si vous êtes nerveux) et que vous n'êtes pas une personne grossière.  L'humour constitue aussi une bonne approche lorsque vous saluez une fille, car cela détend l'atmosphère. Si vous êtes timide ou nerveux, vous pouvez utiliser un peu d'humour d'autodérision pour briser toute tension et détendre l'ambiance. Faites des blagues sur votre apparence ou sur la situation.  Je suis content que (le nom de votre ami commun) m'ait amené ici. J'avais prévu une soirée Netflix, mais je préfère celle-ci. Parfois, la meilleure impression est celle qui est rapide et qui donne envie d'en savoir plus sur vous.  Si vous avez du mal à tenir des conversations avec les gens, surtout avec les filles, soyez bref et doux. N'essayez pas de forcer la conversation. Si la conversation ne semble pas productive, excusez-vous poliment.

english_section_name: Greeting a Girl You Don’t Know


summary: Pensez à vos propres besoins et à vos propres désirs. Prenez vos propres décisions. Entourez-vous de personnes qui pensent comme vous. Soyez positif où que vous alliez. Faites de la détente une priorité dans votre vie.

document: Quelle est la chose la plus importante pour vous ? Que voulez-vous faire dans la vie ? Sachez quelles sont les choses que vous aimez et que vous n'aimez pas pour vous faire une idée de l'endroit où vous voudriez être à l'avenir. Écoutez ce que les autres ont à dire, mais souvenez-vous qu'en fin de compte, c'est vous qui décidez. Vous êtes le capitaine du navire qu'est votre vie. Notez sur un morceau de papier vos plans à court et à long terme. Accrochez-le au mur où vous pouvez vous en souvenir en permanence et ne pas perdre de vue vos objectifs. Cela vous aidera aussi dans les moments difficiles et lorsque vous ressentirez l'envie de revenir à vos schémas de pensée négatifs . De nombreuses personnes passent leur vie à se dire mes parents voulaient que je sois X, c'est pourquoi je suis devenu X ou alors ma femme voulait aller à X, alors nous sommes allés à X. Voulez-vous laisser les autres décider de votre vie ? Faites un choix, pour le meilleur et pour le pire, et assumez-en les conséquences. Ne laissez pas les autres ou leurs préférences servir de prétextes pour vous. En disant que vous seriez plus heureux si telle chose était différente, cela revient à dire que vous n'êtes pas responsable de votre propre vie. Il est vrai que des compromis sont parfois nécessaires avec les personnes qui vous sont proches, mais ne les laissez pas diriger votre vie. Pourquoi voudriez-vous passer du temps avec des gens que vous n'aimez pas ? Entourez-vous de personnes qui vous aident à développer un corps sain et un esprit sain. Trouvez des personnes optimistes, joyeuses et heureuses .  Plus vous passez de temps avec ce genre de personnes, plus vous vous sentirez heureux et enjoué. Leurs attitudes positives bienfaisantes vous aideront à rester sur le droit chemin. Envisagez de faire des changements dans votre vie si cela est nécessaire. Déménagez dans une nouvelle ville, ou trouvez-vous un autre travail si vous êtes entouré de personnes négatives là où vous travaillez. Mettez fin à une relation amoureuse et commencez-en une nouvelle si votre partenaire vous rabaisse au lieu de vous encourager. Utilisez un exemple qui vous inspire parmi les personnes les plus positives dans votre vie pour vous éloigner des personnes toxiques. En retour, devenez plutôt comme les personnes optimistes que vous connaissez en voyant ce qu'il y a de mieux chez les autres et en complimentant le bien que vous voyez chez les autres. Acceptez et donnez des compliments avec reconnaissance, regardez les gens dans les yeux et souriez. Si vous vous battez en permanence contre la négativité des personnes autour de vous, vous avez besoin de vous engager sérieusement à vous détendre. Trouvez des techniques qui vous calment, vous permettent de vous concentrer et vers lesquelles vous pouvez vous tourner lorsque vous avez besoin de recharger vos batteries. Voici certaines des techniques de relaxation les plus courantes :   la méditation le yoga la marche à pied un art martial

english_section_name: Saving Yourself From Being Toxic


summary: Apprenez à connaitre votre oiseau. Établissez une solide relation. Organisez-vous.

document: Les oiseaux ne peuvent pas tous parler. La première chose à faire est donc d'en apprendre un peu plus sur votre compagnon. Il est inutile de chercher à enseigner à votre oiseau à parler lorsqu'il peut uniquement siffler. Parmi les espèces qui peuvent prononcer des mots, vous pouvez trouver les suivantes  :  les mainates religieux l'ara bleu et or les amazones (différentes espèces) le cockatiel ou perruche calopsitte l'eclectus le gris d'Afrique le Meyer la perruche à tête prune le Sénégal la perruche ondulée le hill myna Les oiseaux qui parlent sont généralement très sociables. Vous devez construire une relation basée sur la confiance en leur parlant régulièrement d'une voix calme afin qu'ils aient confiance en vous et soient habitués au son de votre voix. Durant les premiers mois, passez le plus de temps que vous le pouvez avec votre compagnon et parlez-lui toujours doucement . Jouez avec votre ami très souvent, et ce tous les jours. Dans la nature, ces oiseaux ont beaucoup d'interactions de manière quotidienne et ils sont ainsi stimulés. Très social, ce type d'oiseau aime vivre en groupe. Pour créer une solide et bonne relation entre vous, vous devez passer beaucoup de temps avec votre ami. Enseigner à parler à un oiseau est comme entrainer un chien ou tout autre animal. Vous devez le faire le plus souvent possible, mais les séances doivent être très courtes. Pour que vos efforts soient bien récompensés, organisez-vous afin d'offrir à l'animal toute l'attention dont il a besoin.  Planifiez vos séances d'entrainement. Pour commencer, 2 à 5 fois par jour, dédiez 5 minutes aux leçons chaque jour . Vous devez consacrer votre attention à votre camarade plusieurs fois par jour.

english_section_name: Preparing to Train Your Bird

summary: Procédez par étapes . Félicitez votre vertébré tétrapode. Placez l'oiseau face à votre bouche . Faites intervenir une autre personne. Répétez certaines syllabes (ou mots) le plus souvent possible. Communiquez dans la bonne humeur. Enregistrez certains mots. Faites preuve de patience.

document: Répétez souvent un mot commun ou une expression que votre oiseau va surement entendre souvent (de votre bouche ou prononcée par d'autres personnes). Au début, utilisez des mots très simples. Vous pouvez par exemple commencer par l'un des mots suivants.  Salut ! Bonjour ! Ça va ?  Le nom de votre ami (s'il n'est pas compliqué). Encouragez toujours votre oiseau, surtout lorsqu'il reproduit (plus ou moins bien) le mot que vous prononcez. B.F. Skinner, un psychologue expérimental a enseigné à des pigeons à tournoyer et à lire en progressant par petites étapes . Vous pouvez par exemple commencer par enseigner des syllabes à votre compagnon afin qu'il puisse les imiter facilement. Ensuite, vous allez progressivement placer la barre un peu plus haut. En ayant votre ami près de votre bouche lorsque vous parlez, vous obtiendrez toute son attention. Cette proximité va également renforcer les liens qui vous unissent et cela permettra à l'oiseau de mieux se concentrer sur les syllabes que vous prononcez doucement. Certaines expérimentations faites avec des oiseaux parlants, entre autres le fameux perroquet gris africain Alex, ont démontré que l'oiseau est plus attentif quand 2 personnes interagissent avec lui. Cette méthode est nommée modèle-rival. Lorsqu’un second interlocuteur prononce le mot que vous désirez enseigner à votre ami, ce dernier va mieux s'efforcer de le répéter et de l'articuler . Il a été trouvé des oiseaux parlants qui se sont échappés cherchant à enseigner à des oiseaux sauvages à prononcer des mots . Ceci démontre à quel point ces êtres adorables et intelligents désirent évoluer et communiquer. Chaque fois que vous faites quelque chose avec votre compagnon, dites le mot qui est associé à la situation ou à l'action en cours. Si par exemple vous levez la main alors que l'oiseau est posé dessus, prononcez haut. Votre ami va ainsi associer l'action à la parole . Les oiseaux, tout comme les enfants, préfèrent apprendre dans la joie et la gaité. En récompensant votre camarade avec certaines friandises et en communiquant avec lui d'une façon enjouée, l'oiseau sera plus intéressé et motivé pour apprendre.  Vous devez offrir la friandise à votre compagnon immédiatement après qu'il a essayé de reproduire le mot que vous lui demandez de prononcer. Ceci va l'encourager à continuer. Si votre oiseau ne parle pas, évitez de le récompenser afin qu'il s'efforce de répéter ce que vous dites. N'hésitez pas à expérimenter. Votre compagnon peut prêter plus d'attention à certains stimulus qu'à d'autres. S'il apprend rapidement ce que vous lui enseignez, essayez d'autres mots. Si vous constatez que votre oiseau est intéressé et apprend rapidement, continuez de le stimuler et conservez son attention en lui soumettant de nouvelles sonorités et de nouveaux mots. Il a été scientifiquement constaté que les oiseaux apprennent à chanter de la même manière que les enfants commencent à parler. Ils bafouillent et expérimentent leurs possibilités vocales . Enregistrez répétitivement un mot que vous souhaitez inculquer à l'oiseau et reproduisez-le. L'enregistrement ne doit pas durer plus de 5 minutes ou votre ami va rapidement se lasser. La capacité d'apprentissage des oiseaux peut varier drastiquement d'une espèce à l'autre et d'un individu au suivant. Certains spécimens vont apprendre en quelques mois alors qu'il faudra des années à d'autres pour arriver au même résultat . Laissez du temps à votre compagnon pour apprendre progressivement et à son rythme, vous en serez un jour récompensé.

english_section_name: Training Your Bird


summary: Restez-en à des sujets légers. Laissez l'autre personne parler. Restez conscient de votre langage corporel. Évitez sarcasme et ironie. Dégagez-vous de la conversation.

document: N'abordez pas de sujets politiques ou religieux et évitez tout sujet qui aurait déclenché une dispute dans le passé. Préférez parler des passetemps de la personne, de la pluie et du beau temps, de nourriture ou d'un ami commun. Les parents adorent généralement parler de leurs enfants. Si vous êtes obligé d'avoir une conversation avec quelqu'un, faites l'effort d'apporter une contribution minimum et polie à l'échange. Faites de petits compliments sur l'intérieur ou les vêtements de la personne. Posez-lui des questions courtes et basiques sur sa journée ou demandez-lui des nouvelles de sa famille. Écoutez ses réponses sans l'interrompre, même si la personne parle trop longtemps. Moins vous en direz, moins votre déplaisir sera évident. Si vous ne parvenez pas à trouver quelque chose de gentil à dire, contentez-vous de sourire et d'acquiescer. Vous masser le cou, croiser les bras ou vous balancer d'une jambe sur l'autre sont des signes de nervosité et d'ennui. Si vous ne voulez pas offenser la personne, essayez de rester stable sur vos pieds et gardez les bras le long du corps. L'humour subtil peut facilement être mal interprété et être compris comme une offense, en particulier si le ton de votre voix laisse transparaitre votre véritable opinion. Restez-en à des blagues directes et évidentes ou n'en faites pas du tout et ne taquinez pas la personne que vous n'aimez pas, même de façon « amicale ». Une personne ayant un petit peu de jugeote devrait mettre d'elle-même un terme à la conversation une fois qu'elle réalise que vous ne donnez que des réponses très courtes. Si ce n'est pas le cas, vous devrez vous excuser poliment grâce à une formule du genre « C'était très agréable de discuter avec vous ! Je dois retourner au bureau, faire les courses, aller chercher les enfants... »  Dans une conversation de groupe, vous auriez sinon l'option de poser des questions à une autre personne afin que l'attention se concentre sur elle et non sur la personne que vous n'aimez pas. Si vous ne pouvez pas quitter les lieux, offrez-vous une pause en vous excusant pour vous rendre aux toilettes quelques instants.

english_section_name: Talking to Someone You Dislike

summary: Ne vous basez pas sur une seule interaction pour juger une personne. Demandez-vous si le comportement d'une personne est dirigé contre vous. Recherchez des attributs positifs. Posez des questions. Fréquentez cette personne dans d'autres contextes.

document: Les gens ont tendance à penser que ce qu'ils voient d'une personne reflète sa personnalité et non une réaction temporaire. Si vous voyez quelqu'un crier, son comportement est probablement davantage dû à une mauvaise journée qu'à une personnalité excessivement colérique. Les psychologues appellent cela « l'erreur fondamentale d'attribution » ou « le biais de correspondance ». Nous avons tous tendance à penser qu'une situation est plus centrée autour de nous qu'elle ne l'est réellement. Si quelqu'un se montre froid ou mal poli, c'est probablement parce qu'il pense à autre chose et non parce qu'il essaie de vous offenser. Si quelqu'un ne vous complimente pas sur votre coupe de cheveux, c'est probablement parce qu'il ne l'a pas remarqué et non pour vous blesser. Trouvez quelque chose de positif à dire à propos de cette personne et répétez-le-vous dans votre tête ou à voix haute, lorsque vous commencez à vous plaindre. Si vous ne connaissez aucune action positive que cette personne aurait pu faire, complimentez-la sur ses vêtements ou sa voiture. Si elle parle fréquemment d'un sujet et même si ce sujet ne vous intéresse pas, dites-lui que l'étendue de ses connaissances sur le sujet vous impressionne. Apprenez à connaitre cette personne en lui posant des questions. Si vous ne connaissez pas bien la personne, évitez les sujets personnels. En revanche, saisissez les perches que votre interlocuteur vous tend et posez des questions sur des personnes, lieux ou évènements qu'il mentionne. Certaines personnes se comportent très différemment en groupe ou dans les environnements frénétiques de la façon dont ils se comportent en tête à tête ou dans des situations plus calmes. Si vous souhaitez donner une seconde chance à quelqu'un, essayez de le revoir dans un contexte différent de celui où vous le voyez habituellement. Invitez cette personne à vous joindre lors d'une sortie avec un groupe d'amis différent ou allez déjeuner avec un collègue peu apprécié dans une brasserie en tête à tête. Si vous n'espérez plus développer une amitié avec cette personne ou même une relation cordiale, passez à la section suivante.

english_section_name: Finding Someone's Better Side

summary: Concentrez-vous sur de petits objectifs. Organisez une stratégie pour vous échapper d'une situation. Mettez en place un plan antigêne. Concentrez-vous sur le décompte. Refusez les demandes de contact en ligne. Demandez poliment à la personne de cesser un comportement inacceptable. Ne coupez les ponts que si cela est nécessaire.

document: Il y a beaucoup de gens que vous devez voir chaque semaine ou au moins à chaque fête de famille, mais avec lesquels vous ne vous entendez pas. Souvenez-vous que votre but ne sera pas de vous lier avec ces gens ou de les connaitre mieux. Fixez-vous des objectifs basiques comme ceux-ci :   dire bonjour, dire au revoir et ne pas vous énerver entre les deux ; ne répondre à aucune des remarques désobligeantes de votre collègue au cours de cette semaine ; terminer votre collaboration sur un projet donné sans révéler votre irritation. Si vous savez qu'une personne que vous n'aimez pas sera présente à un évènement, prévoyez une excuse afin de pouvoir écourter votre visite. Dans l'idéal, créez une véritable raison afin de ne pas vous faire prendre à mentir. Par exemple, n'engagez une babysitteuse que pour une demi-heure ce soir-là ou prévoyez de voir un membre de votre famille, afin d'être « obligé » de partir pour raisons familiales. Si quelqu'un a tendance à faire naitre des silences gênants ou à aborder des sujets offensants, prévoyez un sujet de conversation. Lorsque la personne entre dans la conversation, faites un commentaire sur un évènement d'actualité ou mentionnez un film à succès que vous avez vu récemment. Évitez les actualités politiques et autres sujets de controverse. Souvenez-vous que vous n'êtes coincé en présence de cette personne que pour une courte période. Lorsque vous sentez l'agacement ou la colère monter, comptez les minutes restantes et concentrez-vous sur ce chiffre. Si la personne vous demande votre adresse email ou votre profil Facebook, prétendez ne pas utiliser ce genre de plateforme très souvent (si cela est crédible). Si la personne vous contacte par l'un de ces moyens, ne répondez pas ou ne répondez que quelques jours plus tard, par un court message dans lequel vous vous excuserez d'avoir été trop occupé pour répondre plus tôt. Si quelqu'un s'immisce dans votre espace personnel avec des contacts physiques non désirés ou essaie constamment de vous contacter, adressez poliment le problème. « Je voudrais que tu arrêtes de... » est tout ce que vous aurez à dire pour faire connaitre poliment vos limites à la personne. Parlez à la première personne du singulier, grâce à des formules du genre « Je n'aime pas vraiment les accolades » et évitez les tournures en « tu » qui pourraient sembler accusatrices. Si la présence d'une certaine personne dans votre vie vous cause du stress et qu'elle ne comprend pas que son comportement doit changer, essayez de mettre un terme à cette « amitié ». Il sera alors préférable de le faire de la façon la plus polie possible. Sachez que cette option sera déconseillée si vous travaillez pour ou avec cette personne ou êtes chaque jour en contact avec elle. Si vous n'avez pas d'autres options, dites à cette personne que vous préfèreriez ne pas passer tant de temps avec elle.

english_section_name: Minimizing Repeated Contact