summary: Ne soyez pas trop pressé. Complimentez-la. Exprimez un réel intérêt pour ce qu'elle aime. Soyez plus sensible. Écoutez-la bien. Trouvez l'occasion de lui poser la question d'avoir un futur programme.

document: Si vous venez juste de commencer à vous rapprocher d'elle, il n'est pas nécessaire que vous l'invitiez toute de suite. Si vous appréciez être en sa compagnie, approfondir votre amitié en passant du temps avec elle devrait quand même être gratifiant . De plus, il vous sera aussi plus facile de rester amis si les choses ne fonctionnent pas. Après tout, vous devriez être à l'aise avec le fait de rester de simple ami si elle ne veut pas sortir avec vous. Au cas où vous auriez déjà des amis en commun, ne laissez pas leurs opinions influencer vos idées sur la relation, car ils n'ont aucun moyen de comprendre ce que vous vivez exactement. Même si ce qu'ils pensent est juste, c'est vous et la fille qui saurez quoi faire si les choses commencent à fonctionner. Ne soyez pas subtile par rapport à cela. Dans cette perspective, vous pourriez lui dire que vous aimez son collier, sa nouvelle coupe de cheveux ou son sens de l'humour. Toutefois, il est important d'être sincère, car personne ne veut recevoir de faux compliments. Si cela semble trop forcé, vous semblerez juste la flatter . Retenez que les plus simples sont généralement les meilleurs. Même si les compliments sur le physique fonctionnent, cela pourrait être plus avantageux de complimenter un comportement positif observé. À titre d'exemple, si vous remarquez qu'elle est compatissante envers les autres, vous pouvez la complimenter sur cela. Il est difficile de se tromper si l'on est honnête à propos du caractère ou des principes de quelqu'un. Lorsqu'elle parle de ce qui la passionne, vous devriez être enthousiaste et vouloir qu'elle en dise plus. Dans cette perspective, posez-lui des questions et cherchez à comprendre plus. De cette façon, elle saura que vous êtes intéressé par elle et voudra peut-être parler plus d'elle.  Si vous ne savez pas ce qu'elle aime, essayez de lui poser des questions sur certains sujets dont elle parle  afin d'en apprendre plus. Vous voudrez certainement mieux la connaitre rapidement, mais sachez qu'il serait difficile pour vous d'y arriver si vous ne faites pas « d'enquêtes ». Si ce dont elle parle ne vous intéresse pas vraiment, c'est un signe évident que vous n'êtes pas compatibles. Sachez que même si vous la trouvez très attirante ou avez l'envie de sortir avec elle, les prochains contacts que vous aurez seront étranges et désagréables si vous n'avez aucun intérêt en commun. Étant donné que dans une relation, il y a beaucoup d'intimité, il sera bénéfique de commencer plus tôt les conversations qui pourraient la rendre vulnérable . N'ayez pas peur de lui poser des questions sur ses insécurités ou sa famille, surtout si elle en parle en premier. Bien que vous ne deviez pas assumer toute la responsabilité de prendre soin d'elle parce que la relation vient à peine de commencer, il est bon de montrer que vous avez la capacité de l'écouter avec sensibilité si vous voulez que les choses passent au niveau supérieur.  Il est important de savoir dès le début si la fille semble être suffisamment indépendante pour entretenir une relation stable et durable avec vous . Si elle semble avoir besoin de quelqu'un à qui parler en tout temps, elle pourrait trop s'accrocher à vous et être incapable d'être indépendante. Vous devez veiller à ce que vous vous sentiez tous les deux à l'aise d'être seuls. Si tel est le cas et si vous aimez passer simplement du temps ensemble, alors vous vous préparez à construire une relation fructueuse et saine. Cela s'applique aussi à ce qui vous a poussé en premier vers elle. Vous devriez vous assurer qu'elle vous intéresse réellement et non pas seulement parce que vous cherchez quelqu'un qui vous soutienne ou qui soit gentil avec vous. Votre potentielle relation serait plus authentique si elle est basée sur la personne elle-même et non sur une idéalisation. L'une des principales raisons pour lesquelles les premières tentatives pour établir une relation échouent est le manque d'écoute active . Personne ne veut avoir l'impression de ne pas être écouté. De plus, il ne serait certainement pas à votre avantage de vous engager sans enthousiasme dans vos premières conversations ou de parler seulement de vous-même. Pour cette raison, veillez à appliquer certaines des règles de base de l'écoute active .  Établissez un contact visuel et souriez. Utilisez des petites expressions et des sons qui indiquent que vous êtes intéressé par ce qu'elle vous dit. « Hmm » et « je vois » peuvent être plus utiles que vous ne le pensez. Posez des questions ouvertes pour que la conversation soit fluide. Cela va montrer que vous ne l'écoutez pas seulement, mais voudriez aussi en apprendre plus sur ce qu'elle dit. Évitez de jouer avec vos mains ou vos vêtements. Ces petites distractions peuvent lui faire penser que vous n'êtes pas intéressé à ce qu'elle dit ou que vous ne pouvez pas avoir une conversation régulière. C'est là que les choses peuvent se compliquer et cela peut varier selon les cas. Idéalement, à un moment de la conversation, vous devez discuter des intérêts que vous avez en commun pouvant mener à l'échange de vos coordonnées. Par exemple, cela peut-être :   une chanson dont vous aviez parlé. Dites que vous allez la partager avec elle sur Facebook ; un restaurant ou un bar que l'un de vous (ou vous deux) aime. Vous pouvez lui suggérer d'y aller ensemble et utilisez cela pour obtenir son numéro ; une excellente vidéo sur YouTube dont vous lui avez parlé. Tout le monde aime bien rire. Dites-lui que vous allez la lui envoyer afin de poursuivre la conversation ; une équipe sportive ou une émission de télévision que vous aimez tous les deux. Vous pouvez lui proposer d'aller regarder ensemble ladite émission ou un match ; toutes ces options (et beaucoup d'autres) fonctionneraient bien. Toutefois, au cas où votre transition ne serait pas fluide, vous pouvez simplement et clairement lui demander de vous donner son numéro, en lui disant que vous aimeriez bien prendre un café ou diner avec elle. Il y a des chances qu'elle apprécie votre franchise.

english_section_name: Transitioning from Friend to Girlfriend

summary: Soyez honnête au sujet des intérêts que vous avez pour elle. Parlez en ayant confiance en vous. Ne vous attendez pas toujours à conquérir une fille.

document: Comme on le dit souvent, « il y a beaucoup de poissons dans la mer ». En d'autres termes, une personne peut avoir de nombreux partenaires potentiels. Par conséquent, il va falloir que vous montriez dès le début à la fille que vous aimez les raisons pour lesquelles vous avez envie de passer du temps avec elle. Une bonne idée serait de ne pas trop penser à sortir avec elle au début. Autrement dit, ne soyez pas pressé, car dans toutes les relations, on se doit d'avoir une bonne communication et un intérêt amical envers l'autre. Si vous la voyez souvent en public, par exemple dans le quartier ou à l'école, essayez de toujours la saluer . Les petites discussions peuvent vous aider à trouver des intérêts communs. C'est également une excellente façon d'établir un lien entre vous deux en tant que personne physique avant de parler de sortir en couple. Cela n'est pas aussi intimidant que cela puisse paraitre. Tout ce que vous avez à faire est d'être vous-même et de prouver que vous êtes intéressé à lui parler. Si vous pensez déjà que vous allez échouer, c'est probablement ce qui va se passer . Vous devriez essayer de ne pas être trop paniqué ou de parler trop fort. Le ton que vous aurez à ce moment-là montrera que votre offre est incertaine. Mais si vous avez confiance en vous-même, vous pourrez vous adresser à elle de façon directe sans bégayer ni hésiter. Cette marque de certitude aura l'avantage de rendre l'intérêt que vous avez pour elle très évident. Ainsi, même si elle dit « non », vous serez plus confiant les prochaines fois que vous appellerez une fille. Toutefois, si vous commencez une conversation avec une certaine prétention, vos chances s'amenuiseront. Il y a une différence entre être confiant et supposer qu'elle va accepter de sortir avec vous. Ne fanfaronnez pas trop, car l'honnêteté suffira amplement pour augmenter vos chances. Il y a plusieurs raisons qui pourraient justifier le refus d'une fille à ne pas vouloir sortir avec vous. Ne le prenez pas trop personnellement si vous ne l'intéressez pas. Il se peut que vous n'ayez rien fait de mal. Elle peut simplement ne pas être intéressée à sortir avec quelqu'un en ce moment ou est peut-être déjà avec quelqu'un.

english_section_name: Becoming Friends

summary: Entrez en contact rapidement. Ne tardez pas trop pour répondre . Soyez flexible avec ce que vous prévoyez de faire ensemble . Souvenez-vous qu'elle a dit oui.

document: Personne n'aime attendre trop longtemps. Si vous avez le temps d'envoyer un SMS et de prendre rendez-vous, soyez honnête avec vous-même et envoyez-le . Si elle vous a donné son numéro, il n'y a aucune raison d'attendre trop longtemps. Dans cette perspective, vous pourriez la contacter un peu plus tard dans la journée (ou même dans la matinée), pour établir votre prochain rendez-vous. Mais si vous pensez avoir besoin d'un peu de temps pour vous préparer ou si vous n'avez pas le temps de prendre contact immédiatement avec elle, vous pouvez ralentir les choses. Bien qu'être trop impatient pour définir un programme puisse donner l'impression que vous exagérez, le contraire peut beaucoup nuire à la relation naissante. Il n'est pas facile pour quiconque de planifier un programme, mais c'est encore plus difficile si l'autre personne concernée n'est pas totalement réactive.  Il ne sert à rien de rester trop longtemps dans l'incertitude entre les SMS occasionnels et l'organisation d'un rendez-vous . Puisque vous aviez fait un pas vers un vrai rendez-vous en personne, vous ne devez pas perdre trop de temps et d'énergie à être malin sur les messages. Soyez simple et direct. De cette façon, vous passerez un bon moment de qualité en tête à tête. Dans certaines situations, vous devrez peut-être lui laisser un peu d'espace. Si elle n'est pas sure de ses projets pour le weekend et vous dit qu'elle doit organiser son emploi du temps, n'insistez pas. Les gens sont occupés et ont besoin de bien se planifier en fonction de leurs horaires chargés. Évitez de trop penser au pire si elle ne répond pas à votre message que ce soit un SMS ou sur Facebook. Ce n'est pas parce qu'elle n'a pas répondu depuis deux heures qu'elle n'est pas intéressée . Comme vous, elle peut aussi être un peu nerveuse. L'anxiété peut l'empêcher de répondre au message parce qu'elle ne sait peut-être pas exactement quoi dire. Vous pourriez être déçu si vous avez des idées préconçues très strictes sur la manière dont le rendez-vous aura lieu. Il est possible qu'elle n'ait pas le temps de sortir diner puis d'aller au cinéma, de sorte qu'elle veuille seulement aller diner. Vous devriez prendre également en compte ses suggestions, car cela va prouver que vous êtes plus intéressé à passer du temps avec elle que par ce que vous feriez lors de votre rendez-vous. Sachez qu'en vous donnant ses coordonnées, elle a déjà accepté de rester en contact avec vous. Alors, ne soyez pas frustré par les petits problèmes de planifications de rendez-vous. Étant donné qu'elle est intéressée à vous voir, une fois que vous aurez tous les deux réglé les détails, vous serez heureux de passer du bon temps ensemble.

english_section_name: Setting a Date


summary: Consommez des aliments riches en ails et ognons. Buvez du café. Prenez du beurre de cacahouète au déjeuner. Pensez à vous hydrater. Mâchez de la gomme toute la journée.

document: La meilleure manière de dissimuler l'odeur de l'alcool est de consommer un aliment qui a une odeur aussi forte. Essayez de manger des aliments riches en ails et en ognons au petit déjeuner . Prenez par exemple :   des omelettes au déjeuner, du gâteau aromatisé au déjeuner, et des crêpes aromatisées. L'autre produit assez fort pour masquer efficacement l'odeur de l'alcool est le café. Prenez une tasse de café le matin et continuez à en prendre pendant la journée. Si vous êtes sensible à la caféine, passez au décaféiné .  N'oubliez pas non plus que l'odeur du café peut également être repoussante. Le beurre de cacahouète permet également de lutter efficacement contre l'haleine d'alcool. Pensez à prendre un peu de friandises au beurre de cacahouètes au déjeuner pendant la journée . Prenez par exemple :   du beurre d'arachides, un sandwich au beurre d'arachides et à la confiture, ou des nouilles à la sauce d'arachides. La meilleure manière de nettoyer votre organisme et d'enlever toute odeur d'alcool (au lieu de la masquer) est de boire beaucoup d'eau. Buvez une quantité d'eau correspondante à la moitié de votre poids corporel en litre. Par exemple, si vous pesez 68 kg, buvez 2,5 litres d'eau. Et il y a encore mieux ! L'eau est également le meilleur remède contre la gueule de bois . L'odeur de l'alcool pourrait se faire sentir à travers votre souffle pendant que votre organisme essaie de l'éliminer. Essayez d'empêcher cela en mâchant de la gomme régulièrement et en prenant des pastilles à la menthe pendant toute la journée .

english_section_name: Consuming Masking Foods and Drinks

summary: Brossez-vous les dents et utilisez un rince-bouche. Faites des exercices le matin. Prenez une douche. Masquez l'odeur de votre transpiration. Passez du parfum ou de l'eau de Cologne.

document: Il est certes vrai que le seul fait de vous brosser les dents ne suffit pas pour vous débarrasser de l'odeur d'alcool, mais cela reste tout de même une étape très importante et la première chose à faire. Brossez-vous bien les dents avec du dentifrice à la menthe, puis utilisez une eau dentaire à la menthe pour vous rincer la bouche .  Pensez à garder sur vous vos produits d'hygiène dentaire afin de pouvoir répéter l'opération plus tard dans la journée. Faire d'intenses exercices cardiotraining pendant 20 à 30 minutes le matin pourrait permettre à votre organisme d'éliminer l'excès d'alcool qu'il pourrait y avoir et vous aider à éliminer l'odeur par la sueur. Voici quelques idées pour bien transpirer :    courez,  sautez à la corde,  dansez, faites de l'aérobic. Comme dans le cas du brossage de dent, vous pourriez avoir appris qu'il ne suffit pas de prendre une douche pour se débarrasser de l'odeur d'alcool. Mais cela ne signifie pas que vous ne devez pas vous laver ! Prenez une bonne et longue douche. Lavez-vous les cheveux et utilisez du savon parfumé .  Si vous voulez faire des exercices physiques, pensez à le faire avant de vous laver. Il est fort probable que vous commenciez à transpirer au fur et à mesure que votre journée avance. Cela pourrait vous amener une nouvelle fois à sentir l'alcool. Évitez cela en appliquant du déodorant après votre bain. Vous pourriez également passer un peu de poudre de bébé sur le corps pour absorber tout surplus de sueur et avoir une odeur fraiche .   Vous pourriez aussi penser à réutiliser ces produits au cours de la journée. Si vous remarquez que vous suez un peu trop, pensez à changer de vêtement à la mi-journée. Le fait de passer un peu de parfum peut également vous permettre de masquer efficacement l'odeur de la boisson. Pensez à éviter d'en faire trop. Pensez plutôt à en utiliser un peu plus tard dans la journée .

english_section_name: Using Grooming Techniques

summary: Buvez avec modération. Alternez entre l'eau et les boissons alcoolisées. Nettoyez vos habits, y compris vos vêtements d'extérieur.

document: Pour éviter de sentir l'alcool, la meilleure chose à faire est de la prévenir. Réduisez votre consommation en alcool à un ou deux verres par jour ou à trois verres au plus pendant les évènements spéciaux . Les quantités suivantes correspondent à un verre.   350 ml de bière 150 ml de vin 45 ml d'alcool (à 80 degrés) Buvez un verre d'eau après chaque verre de vin, de cocktail ou de bière que vous prenez. Cela vous permettra d'éviter d'exagérer et permettra à votre organisme de mieux digérer l'alcool. Vous pourrez ainsi éviter d'avoir une haleine d'alcool . Pensez à laver vos habits chaque fois que vous les portez pour aller à une fête ou dans un bar. Cela s'applique particulièrement aux vêtements d'extérieur (comme les manteaux, les chapeaux et les vestes) et les tenues vestimentaires (comme les costumes). Le fait de nettoyer vos habits vous permettra de réduire au maximum le risque de sentir l'alcool à tout moment .   Il est toujours possible que vos habits sentent l'alcool si vous allez dans des endroits où cela se consomme. Si vous ne les lavez pas, il se pourrait que vous ne sentiez même pas l'odeur jusqu'à ce que vous cherchiez à les porter à nouveau.

english_section_name: Preventing the Smell of Alcohol


summary: Servez-vous d'un spray protecteur. Cirez vos chaussures en cuir. Gardez une paire de chaussures pratique pour les sales besognes.

document: À présent qu'il n'y a plus d'éraflures sur vos chaussures, il y a un certain nombre de mesures que vous devez prendre pour éviter que cela ne se reproduise. Ainsi, vous pouvez acheter un spray protecteur sur internet ou dans un magasin de chaussures proche de votre lieu de résidence. Vous devez toutefois vous assurer que vous achetez le spray adéquat pour la matière de vos chaussures. Pulvérisez ce dernier sur toute la surface de la sandale, tout en respectant les instructions fournies. Les sprays du genre permettent d'éviter les abrasions et éraflures, en plus d'aider à maintenir vos chaussures propres et de les faire paraitre pratiquement neuves. Si vous avez utilisé une méthode autre que le cirage pour éliminer les éraflures, vous devrez vous assurer de cirer un peu vos chaussures par la suite. Choisissez la couleur convenable pour votre cuir et frottez ensuite le cirage dessus avec un tissu propre et non pelucheux. Assurez-vous de cirer équitablement sur toute la surface . Les éraflures sont inévitables sur les chaussures, mais vous pouvez protéger vos jolies sandales en ne les portant que dans des milieux ordonnés et propres. Vous vous épargnerez d'érafler une jolie paire de chaussures en cuir si vous la portez seulement pour aller travailler et non pour une manifestation sportive ou un concert. Gardez une vieille paire de chaussures sous la main et portez-la lorsque vous savez qu'elle pourrait se salir.

english_section_name: Preventing More Scuffs

summary: Cherchez des produits adaptés pour les éraflures sur chaussures. Utilisez des chiffons pour chaussures. Cirez avec un cirage pour chaussures. Utilisez un effaceur magique.

document: Les magasins de vente de chaussures proposeront souvent des produits précisément destinés au nettoyage des chaussures. Ces produits pourraient être plus efficaces que les articles domestiques, dans la mesure où ils sont généralement fabriqués pour des tissus de chaussure spécifiques. Vous devez vous assurer d'utiliser le produit adéquat pour votre paire de chaussures, car ne pas le faire pourrait endommager le tissu .  Achetez des produits adaptés pour les chaussures en daim. Le daim peut être difficile à entretenir, mais les éraflures qui y sont faites sont plus faciles à nettoyer. Il vous faut chercher le nettoyant spécifique pour cette matière, ce dernier devant être contenu dans un flacon pulvérisateur. Utilisez-le conformément aux instructions données dans la notice et nettoyez les éraflures. Achetez une brosse à chaussures. Vous trouverez sur le marché une multitude de brosses qui sont adaptées pour différents types de chaussures. Les brosses en daim et en cuir sont faites pour brosser et protéger les chaussures en daim et en cuir et elles vous permettront d'obtenir un résultat très satisfaisant. De nombreux magasins vendent des chiffons pour chaussures qui sont contenus dans des emballages pratiques et que vous pouvez utiliser pour cirer et nettoyer vos sandales lorsque vous êtes en déplacement. Certaines marques et éraflures sont plus faciles à éliminer si vous les remarquez très tôt. Par conséquent, les chiffons pour chaussures peuvent être un moyen pratique de vous en débarrasser rapidement. Assurez-vous alors d'acheter le chiffon qui convient à la matière de votre chaussure . Le fait d'ajouter un peu de cirage pour chaussures de la même couleur que celle des sandales en cuir peut permettre de revitaliser le cuir et de faire disparaitre les éraflures. En vous servant d'un chiffon doux, appliquez un peu de cirage pour chaussures sur la surface entière de la chaussure. Faites un peu plus attention aux endroits où se trouvent les éraflures et passez-y un peu plus de cirage . Les effaceurs magiques sont utilisés pour nettoyer les taches et les éraflures des objets domestiques, mais ils peuvent très bien être aussi efficaces pour les chaussures. Pour les utiliser, vous devez mouiller l'effaceur et le frotter ensuite sur les parties éraflées de la chaussure, quel que soit son type (en daim, en toile, en cuir, etc.). Continuez à frotter jusqu'à ce que toute l'éraflure disparaisse .

english_section_name: Using Commercial Products

summary: Déterminez la matière de vos chaussures. Utilisez du dentifrice. Appliquez du dissolvant pour vernis à ongles. Utilisez du bicarbonate de sodium. Essayez un détergent de vaisselle. Frottez une gomme à crayon sur l'éraflure.

document: Avant d'effectuer un quelconque nettoyage, vous devrez vous assurer que le produit que vous utilisez est sûr et adapté pour la matière dans laquelle est faite votre paire de chaussures. Les tissus synthétiques, le cuir, le daim ou la toile nécessiteront chacun un traitement différent, surtout si vous utilisez des nettoyants plus agressifs. Vous pourrez facilement déterminer si la chaussure est en toile, en cuir ou en daim souple, mais si vous n'avez aucune certitude, vous pouvez regarder la boite à chaussures, faire des recherches sur internet ou vous renseigner auprès d'un employé de magasin de vente de chaussures pour savoir le type de matière avec lequel les sandales ont été fabriquées . Il est recommandé d'utiliser du dentifrice pour nettoyer les éraflures sur du cuir, du cuir synthétique, du cuir verni ou des chaussures en caoutchouc. Grattez les marques d'éraflure en vous servant d'une brosse à dents sur laquelle il y a une petite quantité de dentifrice. Ajoutez un peu d'eau pour faire mousser le dentifrice, puis continuez à frotter les éraflures en effectuant des mouvements circulaires. Essuyez ou rincez la pâte dentifrice et séchez ensuite votre paire de chaussures . Utilisez de préférence une boule de coton et du dissolvant pour traiter les éraflures présentes sur les chaussures en caoutchouc, en cuir réel, en cuir verni ou en cuir synthétique. Vous devez également vous assurer que le dissolvant est sans Acétone, car les variantes contenant de l'Acétone peuvent endommager vos sandales. Versez le dissolvant pour vernis dans une petite tasse, puis plongez-y une boule de coton. Une fois que la boule est un peu humide, commencez à frotter le dissolvant sur les marques d'éraflure. Continuez à frotter jusqu'à ce que ces dernières disparaissent . Le bicarbonate de sodium est le produit par excellence pour nettoyer les éraflures des chaussures en toile ou faites avec d'autres tissus. Prenez deux bols et une brosse à dents. Versez une petite quantité de bicarbonate de sodium dans l'un des bols et un peu d'eau dans le second. Plongez la brosse à dents dans l'eau et ensuite dans le bicarbonate de sodium. Après cela, servez-vous-en pour frotter les éraflures. Si la mousse n'est pas conséquente, humidifiez une fois encore la brosse, versez une petite quantité de bicarbonate de sodium directement sur la partie éraflée puis frottez. Dès que vous aurez fini, vous pourrez rincer ou essuyer le bicarbonate de sodium . Utilisez un peu de détergent de vaisselle pour traiter les chaussures fabriquées en toile ou avec d'autres tissus. Prenez un chiffon ou une brosse à dents humides, mettez une goutte d'un détergent de vaisselle de la taille d'un pois sur les éraflures et frottez. Continuez à frotter jusqu'à ce que les marques disparaissent, puis rincez et essuyez tout excès de mousse . Cette méthode peut fonctionner pour n'importe quelle chaussure, mais elle peut être particulièrement pratique pour celles en daim. Les sandales en daim peuvent être vraiment difficiles à nettoyer, mais une gomme à crayon permettra d'éliminer les marques de sècheresse. Frottez doucement une gomme à crayon sur l'éraflure, tout en veillant à ne pas endommager la matière. Continuez à frotter doucement jusqu'à ce que l'éraflure ou la saleté disparaisse, puis brossez tout résidu de gomme .

english_section_name: Using Household Items


summary: Ne laissez pas votre chien passer sa tête par la vitre de la voiture. Gardez les yeux et le visage de l'animal propres. Coupez les poils autour des yeux de votre chien.

document: Bien que cela puisse paraitre très amusant, ce geste est très dangereux. En effet, avec la vitesse les poussières peuvent se loger dans ses muqueuses, provoquant une irritation ou même une infection. La fourrure entourant ses yeux peut être un foyer pour la prolifération des bactéries et des virus, qui peuvent rapidement causer en infection. Par conséquent, assurez-vous de le laver régulièrement et de lui nettoyer ses yeux avec un chiffon humide ou une solution pour lavage oculaire. Le fait de lui couper les poils autour des yeux permettra de prévenir les irritations et la prolifération de bactéries et de virus pathogènes. Demandez à quelqu'un avec qui le chien est familier de vous aider à le tenir pendant que vous lui coupez les poils en utilisant des ciseaux à pointe émoussée. S’il n’est pas à l'aise avec cela, ne le faites pas à la maison. Emmenez-le plutôt chez le vétérinaire pour lui nettoyer les yeux.

english_section_name: Preventing Eye Problems

summary: Calmez votre chien pendant que vous le nettoyez. Humidifiez un chiffon doux ou une éponge. Retirez la saleté des yeux par des gestes délicats. N'utilisez pas de shampoing ou de savon. Utilisez une solution stérile pour nettoyer les yeux de votre chien.

document: Bien que la majorité des chiens puissent rester calmes pendant qu’on leur nettoie la saleté de leurs yeux, d’autres ne le sont pas. Si votre ami à quatre pattes est très sensible, demandez l'aide de quelqu'un. Essayez de trouver quelqu’un avec qui le chien est familier, pour vous aider à le tenir pendant que vous lui nettoyez les yeux. Si les sécrétions ne sont pas causées par une pathologie grave, telle que la conjonctivite ou l'épiphora, nettoyez la saleté à l'aide d'un chiffon doux et humide ou d'une éponge. Utilisez de l'eau à température ambiante pour faire mouiller le chiffon, ensuite essorez-le pour qu'il reste humide, mais pas trop détrempé.  N'utilisez pas une eau trop chaude ou trop froide, au risque d'irriter davantage ses yeux. N'utilisez pas de serviettes de table ni de papier absorbant pour nettoyer les yeux de votre chien, car ils pourraient se déliter sous l’action de l’eau et laisser des résidus de papier qui peuvent être dangereux pour le chien. Utilisez un gant de toilette ou une éponge humide pour nettoyer délicatement les sécrétions oculaires de votre chien. Si nécessaire, rincez et pressez le chiffon après chaque toucher. Vous ne devriez jamais utiliser de savon, de détergent, ou de shampoing pour nettoyer les yeux de votre chien, car cela peut l’irriter. Au lieu de cela, utilisez seulement de l'eau. S’il souffre d'une maladie chronique ou grave qui provoque un écoulement oculaire excessif, le vétérinaire peut vous conseiller l’utilisation d’un produit stérile spécifique. Humidifiez délicatement une boule de coton ou un tampon avec ladite solution, en faisant attention de ne pas le tremper. Nettoyez les yeux de votre chien en commençant de l'intérieur vers l'extérieur. Utilisez une nouvelle boule de coton pour chaque œil, sinon vous finirez par répandre les bactéries, les virus et les infections dans les deux yeux.

english_section_name: Cleaning Your Dog’s Eye with a Damp Cloth

summary: Contactez un vétérinaire. Prenez en compte la race de votre animal de compagnie. Découvrez si le chien souffre de l’épiphora. Découvrez s’il souffre d’une conjonctivite. Protégez votre chien contre l’œil sec.

document: Si votre chien a des sécrétions qui s'écoulent de ses yeux, assurez-vous d'abord qu’il ne s’agit pas d’un problème de santé grave. Prenez rendez-vous avec un vétérinaire pour déterminer la cause des sécrétions avant d'essayer de résoudre le problème vous-même. Même si vous pouvez évaluer les symptômes, vous ne devez jamais vous fier à votre diagnostic.  Notez les symptômes présentés par le chien afin de pouvoir les décrire au vétérinaire. Consultez immédiatement un vétérinaire, si vous constatez qu’il y a un corps étranger coincé dans ses yeux. Les chiens brachycéphales comme les bouledogues, les carlins, les pékinois et les boxers sont plus susceptibles de présenter des sécrétions oculaires en raison de leurs visages plats, de leurs yeux saillants c’est-à-dire des yeux plus ou moins globuleux, et de leurs orbites peu profondes. Ils peuvent souffrir de problèmes liés au système de drainage des larmes ou un problème lié aux paupières. Les terriers, les saint-bernards, les beagles, les limiers et les cockers spaniels ont la peau lâche sur le visage, et, par conséquent, ont des paupières qui sont plus susceptibles de rouler vers l'extérieur de l’œil (l’ectropion). En outre, ils sont plus sensibles à une maladie appelée œil cerise où la glande nictitante (se trouvant dans la paupière) apparait à l'air libre et se révèle sous forme d'une masse oblongue de couleur rose. Il s’agit d’une condition où le larmoiement des yeux est excessif et qui provoque des taches, une puanteur et une infection des poils et de la peau. Si les yeux de votre chien sont aqueux, il est susceptible qu’il souffre de cette maladie causée par plusieurs facteurs.  Parmi ceux-ci on peut citer les ulcères de la cornée, les allergies, les inflammations, le glaucome, les tumeurs, les cils anormaux, et un mauvais drainage de l'œil dû à des conduits lacrymaux déficients. Si vous pensez que votre animal de compagnie souffre de cette maladie, vous devriez immédiatement l’emmener chez le vétérinaire. Si vous remarquez qu’il y a un écoulement de pus jaune ou vert, d’un mucus ou des sécrétions larmoyantes de ses yeux, sachez qu’il peut souffrir d’une conjonctivite. Cette maladie survient lorsque la muqueuse des yeux devient enflammée. Elle peut être causée par certains facteurs notamment, la maladie de Carré, des allergies, des tumeurs, des blessures, des malformations congénitales, l'œil sec, des blocages des canaux lacrymaux ou même l'introduction de matières étrangères. S’il présente ces symptômes, vous devez l'emmener immédiatement chez le vétérinaire. Si les sécrétions sont collantes et persistantes, l'œil sec pourrait en être la cause puisque la présence de mucus et d'inflammation sont des signes de cette maladie chez les chiens. Elle peut être causée par une lésion de la glande lacrymale, d'une réaction auto-immune ou de la maladie de Carré. S’il a l'œil sec, il court un risque sérieux d'infection ou d'ulcère cornéen. Si vous pensez que votre chien souffre de cette maladie, vous devriez immédiatement l’emmener chez le vétérinaire afin que celui-ci puisse déterminer la cause et éviter d’éventuels problèmes tels que les infections.

english_section_name: Determining the Cause of Your Dog’s Eye Discharge


summary: Installez un clarificateur UV. Rincez le filtre de votre étang. Introduisez des plantes dans l'étang. Effectuez une aération supplémentaire avec une pompe à eau. Contrôlez la quantité d'aliments pour les poissons. Reconstituez les bactéries en été.

document: Les UV permettent de traiter les algues unicellulaires qui provoquent l'apparition de l'eau verte. Elles sont installées dans l'eau qui y circule et le moins que l'on puisse dire est que ce phénomène permet d'éliminer les algues. Il faut préciser que les lumières UV sont installées pendant les mois d'hiver et elles doivent être changées chaque année . Il est possible que votre étang soit doté d'un filtre, lequel est utile pour la prolifération des bactéries qui décomposent les déchets et les aliments lorsque vous avez un grand nombre de poissons. Si vous constatez que l'eau circule difficilement à travers le filtre, suivez les instructions marquées dans le manuel d'utilisateur pour le nettoyer. Contentez-vous d'utiliser l'eau de l'étang afin de pouvoir préserver les bactéries utiles dans le filtre . L'ajout de plantes constitue un moyen approprié pour maintenir de manière totalement naturelle l'étang propre et exempt d'algues. Les plantes telles que les cornifles, les élodées ou le myriophylle aquatique vivent sous l'eau et maintiennent celle-ci remplie d'oxygène, ce qui limite la prolifération des algues. Les lotus et les lis recouvrent également la surface de l'eau, bloquant ainsi la lumière du soleil qui facilite la prolifération excessive des algues. Vous introduirez les plantes dans l'étang en les plantant sur des couches appropriées. À titre illustratif, les plantes submergées telles que les élodées demeurent intégrales en dessous de la surface, leur racine étant dans un panier. Les plantes marginales y compris les quenouilles et les lis sont enracinées dans l'eau avec des terreaux aquatiques. Pour ce qui est des plantes flottantes comme la jacinthe d'eau, il faut dire qu'elles restent à la surface de l'eau. L'aération ajoute de l'oxygène à l'eau en l'agitant. Les chutes d'eau, les plantes et les fontaines sont utiles, mais vous pouvez également compléter une pompe d'aération pour que l'eau reste constamment mélangée, afin d'empêcher la présence des algues et le dégagement de mauvaises odeurs . Installez de petites pompes en fixant le tuyau de recirculation de l'eau et en mettant la pompe dans l'eau à l'écart de toute saleté c'est-à-dire sur une pierre. Cachez l'extrémité ouverte du tuyau loin de la pompe, à proximité de certaines pierres. Branchez la corde d'alimentation de ladite pompe dans une prise de courant, tout en vous assurant qu'elle est éloignée de l'eau. Vous pourriez vouloir mettre la corde sous terre dans les tuyaux PVC . Les aliments pour poissons non consommés laissent dans l'étang des nutriments qui provoquent l'accumulation des algues. Soit vous utilisez des aliments de meilleure qualité, soit vous vous focalisez sur de la nourriture naturelle au fur et à mesure que les algues se développent sur la toile de l'étang. Évitez de mettre de l'alimentation supplémentaire à la disposition des poissons lorsque cela n'est pas nécessaire. Gardez un œil attentif sur les restes de nourriture et donnez moins lorsque cela est nécessaire . Alimentez les poissons avec des aliments dédiés riches en protéines tels que Pond Care Summer Staple. Vous pouvez les nourrir deux à quatre fois par jour lorsque l'eau est chaude. Une fois par jour ou tous les deux jours, donnez-leur un aliment à faible teneur en protéine lorsque la température de l'eau est en dessous de 15,5 degrés Celcius. En hiver, le filtre à air maintient en vie les bactéries qui auraient pu mourir dans le froid. En été, la prévention des algues peut être renforcée par l'ajout d'un produit tel que Microbe Lift. Si vous optez pour celui-ci, prenez la peine de respecter les indications marquées sur l'étiquette afin d'utiliser le dosage exact qui est recommandé . Les bactéries bénéfiques décomposent les produits chimiques nuisibles aux poissons tels que l'ammoniaque ainsi que les aliments et les déchets nutritifs pour les algues. Cela permettra également d'équilibrer le microbiome à l'intérieur de votre étang.

english_section_name: Maintaining the Pond

summary: Retirez les algues filamenteuses de l'étang. Ajoutez du peroxyde d'hydrogène pour le traitement rapide de l'eau. Ajoutez de la paille d'orge pour un traitement naturel.

document: Vous pouvez utiliser un filet, une brosse ou vos mains pour retirer les algues filamenteuses de l'étang. En fait, les algues filamenteuses, qui ressemblent à des mèches de cheveux flottantes sur l'eau ou s'accrochant aux murs, affectent l'écosystème de l'étang. Vous pouvez utiliser une brosse à récurer, notamment un modèle destiné pour les toilettes, pour soulever et enlever les algues. Les filets d'écumage qui sont vendus dans les magasins de bricolage permettent également de les récupérer. D'un autre côté, vous pouvez aussi le faire à la main . Certaines algues filamenteuses sont très bénéfiques pour la vitalité de l'étang. Celles qui se collent à la toile de ce type d'espace, aussi longtemps qu'elles se développent et sont sous contrôle, protègent les poissons et affectent l'eau verte causée par la présence des autres espèces d'algues. Vous devez faire l'effort de contrôler la présence des algues en recourant à des méthodes d'entretien naturel. Par exemple, vous pouvez ajouter des plantes, aérer l'eau et enlever les déchets chaque année . Le peroxyde d'hydrogène peut permettre d'éliminer plus rapidement les algues lorsque votre étang présente un aspect très verdâtre. Ajoutez environ un demi-litre de peroxyde d'hydrogène acheté en magasin pour chaque 4 000 litres d'eau. Diluez la solution s'il le faut en la laissant s'écouler d'une chute d'eau, d'une fontaine ou d'une autre source d'eau en mouvement .  En fonction des étangs auxquels vous avez affaire, les résultats que vous obtiendrez varieront, mais sachez que vous pouvez augmenter la quantité de peroxyde d'hydrogène au besoin. Toutefois, vous devez être prudent, dans la mesure où cela peut nuire aux plantes et aux poissons. Les produits chimiques tels que String Algae Control sont moins nocifs, mais constituent des solutions plus onéreuses pour traiter les problèmes d'algues déjà existants. Achetez la paille d'orge dans un centre de jardinage ou sur internet. Mettez la paille dans un filet à foin, un sac en filet ou dans des collants en résille. Laissez le sac ou l'accessoire dans lequel vous aurez mis la paille d'orge reposer dans l'étang pendant plusieurs semaines. De préférence, optez pour l'endroit où l'eau se répand, notamment une chute d'eau ou une fontaine si possible. Après quelques semaines, vous remarquerez que la paille d'orge commencera par se dégrader. Lorsque cela se produit, retirez simplement tous les morceaux en décomposition pour éviter de fournir plus de nutriments aux algues .

english_section_name: Clearing out Algae

summary: Utilisez un aspirateur pour étang pour retirer les débris. Préparez des réservoirs de stockage pour les bêtes vivant dans l'étang. Commencez par pomper l'eau dans un grand récipient. Retirez les plantes au fur et à mesure que le niveau de l'eau baisse. Récupérez et enlevez les poissons lorsque le niveau de l'eau baisse. Enlevez la matière végétale. Frottez le revêtement de l'étang avec de l'eau. Remettez tout dans l'étang.

document: Vous pouvez acheter les aspirateurs pour étang dans les quincailleries ou sur internet. Ces appareils sont dotés de longs manches et permettent de toucher facilement le fond de l'étang pour éliminer la matière végétale en décomposition sans impacter l'eau. Si votre étang ne contient pas autant de débris ou est de petite taille, tout ce que vous aurez à faire est d'y passer l'aspirateur . Sachez que le nettoyage régulier de l'étang pour éliminer la matière végétale doit être effectué une fois par an en automne ou au printemps. Si vous devez vider l'eau pour pouvoir atteindre les sédiments qui se sont accumulés au fond, il vous faudra retirer les plantes et les poissons qui s'y trouvent pour éviter de les affecter. Installez suffisamment de réservoirs pour pouvoir les stocker tous et rangez ces accessoires dans un endroit ombragé. Remplissez ces réservoirs de stockage d'eau d'étang ou d'eau de robinet au cas où celle de l'étang est trouble .  Les plantes marginales qui vivent à proximité du bord de l'eau peuvent survivre hors de l'eau, mais elles doivent être conservées dans un endroit ombragé, notamment sous une bâche, et mouillées (en utilisant un flacon ou un tuyau d'arrosage). Vous devez maintenir la température de l'eau constante lorsque vous transportez n'importe quel poisson afin qu'il ne soit pas affecté. Vous pouvez acheter les pompes industrielles dans les quincailleries et pour les installer à proximité de l'eau vous devez respecter les instructions indiquées sur le manuel d'utilisateur. À travers un tuyau flexible, reliez ces pompes à un grand récipient qui conserve l'eau de l'étang, notamment une citerne ou une baignoire. Faites en sorte que la citerne soit aussi large que possible pour contenir également les plantes et les poissons, surtout si vous envisagez utiliser cela comme un réservoir de stockage . Les plantes seront exposées dès lors que l'eau est évacuée de l'étang. Vous devez donc les préserver en les déplaçant vers les réservoirs de stockage. Mettez de côté les matières végétales en décomposition. Les petites bêtes peuvent sortir de la matière végétale et retourner dans l'étang . Il est intéressant de rempoter les plantes et de séparer les autres qui ont commencé par occuper trop d'espace dans l'étang. Vous constaterez que les poissons apparaitront également au fur et à mesure que vous pompez l'eau. Servez-vous d'un filet pour récupérer ceux que vous pouvez et mettez-les dans les réservoirs de stockage. Dès lors que le niveau de l'eau chute, les poissons n'auront nulle part où aller et peuvent facilement être ramassés dans un filet .  Le fait de mettre les poissons dans un réservoir de stockage installé à l'ombre et qui contient l'eau de l'étang leur permettra de ne pas être malades à cause du stress. Posez des filets à feuilles sur les réservoirs de stockage afin de contenir les poissons qui sautent comme les koïs. Pour les étangs qui ne peuvent être traités à la main, la boue qui se trouve au fond peut être enlevée avec un balai et une pelle ou un ramasse-poussière. Débarrassez-vous des déchets en les mettant dans la poubelle .  Les étangs plus larges dont les niveaux d'eau chutent en raison de l'accumulation de sédiments peuvent faire l'objet d'un creusage et d'un rasage par un professionnel en la matière . Le dragage constitue une solution pour enlever les sédiments sans évacuer l'eau, mais cela nécessite l'utilisation de machines lourdes. De plus, il est possible que le sédiment se brise lorsqu'il est déplacé. Servez-vous d'une brosse à récurer trempée dans de l'eau pour ramollir tous les restes de boue afin de les éliminer. Vous pourriez voir des algues filamenteuses similaires à un tapis qui recouvrent le revêtement. Ces algues, aussi longtemps qu'elles sont sur le revêtement, protègent contre l'eau décolorée. Vous ne devez penser à enlever les algues du revêtement que lorsque vous n'appréciez pas l'attrait que présente votre étang. Par ailleurs, enlevez les brins se trouvant sur les murs ou à la surface de l'eau . Évitez d'utiliser des produits chimiques pour traiter les algues, dans la mesure où cela affecte les poissons. Enlevez les algues des pierres en vous servant d'un tuyau et prenez les algues filamenteuses avec la main ou avec une perche. Pompez à nouveau l'eau de manière progressive dans l'étang, en mettant les plantes au fur et à mesure. Une fois que vous aurez terminé, retournez les poissons dans l'eau. Pour les eaux d'étang trouble que vous souhaitez changer, utilisez l'eau du robinet déchlorée ou l'eau de pluie s'il le faut .  L'eau de pluie peut être recueillie en mettant des tonneaux sous des tuyaux de descente d'eau pluviale ainsi que n'importe où ailleurs où vous pouvez trouver des eaux de ruissèlement . L'eau de robinet utilisée dans l'étang sera trop froide pour le poisson. Pour cette raison, avant de libérer les poissons, retirez une partie de l'eau du réservoir de stockage et remplacez cela par une nouvelle eau. Vous devez faire cela à plusieurs reprises .

english_section_name: Removing Sediment from a Shrinking Pond


summary: Pesez-les sur une balance. Activez le mode « décongélation » de votre microonde. Jetez un œil à votre poisson toutes les cinq minutes.

document: La majorité des manuels de microonde contiennent des instructions quant à la manière de décongeler différents types d'aliments surgelés. En général, la première étape consiste à peser les aliments en question. Mettez donc les steaks de thon sur la balance de cuisine ou dans un papier absorbant avant de les placer sur la balance. Notez leur poids sur un morceau de papier ou dans votre téléphone. Ensuite, entrez le poids du poisson. Si le microonde ne demande pas le poids, décongelez-le à cinq minutes d'intervalle. Mais, s'il le demande, il vous dira combien de temps le processus va durer . Cela va vous permettre de savoir si vous pouvez le plier. Après les cinq minutes, sortez le poisson de l’appareil et appliquez une légère pression pour le plier. S'il est encore trop dur, remettez-le au microonde pendant encore cinq minutes.  Retournez le poisson après les cinq premières minutes. L'objectif est de décongeler la darne uniformément pour faciliter la cuisson. Ne vous inquiétez pas de savoir si vous pouvez plier le poisson. Tout ce que vous avez à faire c’est de savoir s’il a toujours l’air glacé ou froid. Dès qu'il se replie facilement, sachez qu’il est décongelé.

english_section_name: Using the Microwave to Thaw

summary: Laissez les steaks de thon dans l'emballage pour les décongeler. Placez-les au réfrigérateur. Laissez-les au réfrigérateur toute la nuit. Sortez-les du réfrigérateur le lendemain.

document: Les poissons sont généralement vendus dans des sacs en plastique ou d'autres types d'emballages en plastique. Pour décongeler les steaks de thon ou d'autres poissons, vous n'avez pas besoin de retirer l'emballage. Ils décongèlent bien lorsqu'ils sont dans leur emballage. Il est essentiel de ne pas laisser les steaks à température ambiante dans la cuisine ou ailleurs dans la maison. Retenez que le poisson se gâte facilement et le réfrigérateur le dégivrera tout en le gardant au frais. La décongélation à température ambiante dégèle la couche externe, mais la couche interne quant à elle va se gâter. Prenez un thermomètre et vérifiez si le réfrigérateur est à 5 °C ou moins. C'est la température idéale pour décongeler le poisson. Même si le processus de décongélation des steaks ne prend que quelques heures, l'idéal est de s'assurer qu'ils sont complètement décongelés avant de les cuire. En les gardant dans l’appareil toute la nuit, vous leur donnerez assez de temps d’être bien décongelées. Ne les laissez pas au réfrigérateur plus d’une journée entière. Plus ils vont y rester longtemps, plus les risques qu’ils se gâtent sont grands. Une fois que vous leur avez donné le temps nécessaire pour qu'ils dégèlent complètement, vous pouvez les retirer du réfrigérateur. Sortez-les de leur emballage et vérifiez qu'il n'y a pas de bloc de glace ou des traces de givres dessus.

english_section_name: Defrosting in the Fridge

summary: Couvrez-les de sauce soja. Laissez-les mariner dans un bocal ou dans un sac en plastique. Chauffez une grande poêle à feu moyen à élevé. Mettez les steaks dans la poêle et faites-les frire. Coupez les steaks en tranches de 1 ou 2 cm et servez-les.

document: Aussi, ajoutez-y d'huile d'olive, du sel et du poivre. Placez-les sur une assiette propre. Versez 30 ml de sauce soja et 15 ml d'huile d'olive sur le dessus. Ensuite, saupoudrez-les avec du sel et du poivre.  Envisagez de les couvrir aussi uniformément que possible lorsque vous ajoutez les épices. Utilisez le sel et le poivre selon votre convenance. Ajoutez un peu de poivre de Cayenne si vous avez envie de rehausser un peu le gout. Placez-les dans un grand récipient ou dans un sac en plastique à fermeture à glissière. Vous pouvez laisser le poisson mariner pendant une dizaine de minutes si vous êtes pressée. Mais au cas où vous auriez du temps, laissez-le toute la nuit. En laissant mariner les steaks pendant la nuit, vous vous assurez d'obtenir un maximum de saveur de chaque bouchée lorsqu'ils seront prêtes. Faites-le jusqu'à ce qu'elle soit chaude. Versez-y 15 ml d'huile d'olive et attendez qu'elle se réchauffe pendant quelques minutes. Ne la laissez pas devenir trop chaude ou les steaks bruleront facilement lorsqu'ils seront ajoutés dans la casserole. Scellez-les pendant deux minutes et demie de chaque côté pour qu’ils soient à point. Faites-les saisir pendant deux minutes de chaque côté pour qu’ils soient saignants ou pendant trois minutes pour qu’ils soient moyennement cuits. Prenez un couteau bien aiguisé et coupez-les en morceaux afin qu’ils aient la taille suggérée. Vous pouvez les servir avec des ognons verts ou sur une salade. Si vous souhaitez conserver les restes, laissez-les au réfrigérateur et consommez-les dans les trois jours.

english_section_name: Making Seared Tuna Steak

summary: Passez l'ail sur les steaks. Mettez-les dans des sacs en plastique à fermeture à glissière. Ouvrez les sacs en plastique. Placez les steaks de thon au réfrigérateur. Allumez le barbecue et laissez-le chauffer pendant 15 à 20 minutes. Mettez les steaks de thon sur les grilles du gril. Servez-les.

document: Aussi, saupoudrez-les de sel et de poivre. Mettez les poissons dans une assiette. Coupez les gousses d'ail et frottez-les sur le poisson. Saupoudrez-les de sel et de poivre selon votre convenance pour leur donner plus de gout. Si vous voulez leur donner plus de gout, ajoutez du poivre de Cayenne. Ajoutez le zeste de citron. Ouvrez les sacs en plastique et mettez les steaks à l'intérieur. Ajoutez deux cuillères à soupe de zeste de citron et fermez le sac. Secouez les sacs pour répandre le zeste sur le poisson. Si vous préférez, ouvrez les sacs en plastique à plat sur une table ou une autre surface similaire et frottez le zeste sur les steaks. Enduisez-les d'huile d'olive. Mettez 15 ml d'huile d'olive dans chaque sac en plastique et retirez l'excès d'air avant de le refermer. Secouez pour répartir l'huile sur le poisson. Laissez-les à l’intérieur toute la nuit. Gardez les steaks dans les sacs en plastique à fermeture à glissière et mettez-les dans le réfrigérateur pour qu'ils y restent toute la nuit. De cette manière, le zeste de citron donnera au poisson beaucoup de saveur. Retirez les steaks de thon du réfrigérateur le lendemain matin avant de chauffer le gril. Les grils à gaz sont faciles à allumer. Il suffit de s'assurer qu’il est ouvert lorsque vous l’allumez. Si le vôtre est au charbon de bois, n'utilisez pas de briquet à essence, car cela donnerait à vos aliments un gout de produits chimiques. Utilisez un démarreur de cheminée pour allumer les charbons .  Les grils à gaz ont besoin de 10 minutes pour bien se réchauffer alors que ceux au charbon ont besoin de 20 minutes. Vous pourrez vous procurer des démarreurs de cheminée à bas prix sur Internet ou dans un hypermarché. Sortez-les des sacs en plastique avant de les mettre sur le gril. Faites griller un côté jusqu'à ce que la couleur rouge du poisson commence à devenir beige. Après cela, retournez-les et faites griller le second côté jusqu'à ce que vous voyez un peu de rose sur la surface. Lorsque les deux côtés seront presque tous beiges, le poisson sera cuit. Vous pouvez les servir avec de la salade ou avec votre vinaigrette préférée. Les ognons verts se marient aussi bien avec la darne de thon. Si vous voulez garder les restes de poisson, mettez-les dans un bocal et conservez-le au réfrigérateur. Consommez-les dans les trois jours.

english_section_name: Making Grilled Tuna Steak


summary: Aidez-le à prendre soin de sa peau. Encouragez-le à prendre soin de sa pilosité faciale. Dites-lui d'utiliser de l'eau de toilette. Offrez-lui une manucure. Changez sa coupe de cheveux. Aidez-le à choisir des vêtements qui lui vont bien.

document: L'une des façons les plus simples de rendre un garçon plus séduisant est de l'encourager à prendre davantage soin de sa peau. Aidez-le à mettre au point une routine de soin qui soit facile à suivre.  Il devrait tous les jours nettoyer et hydrater sa peau. Il peut se laver le visage à l'eau et au savon avant d'appliquer un soin hydratant, ou bien utiliser un produit nettoyant pour le visage. Il devrait également faire un gommage une ou deux fois par semaine pour nettoyer sa peau en profondeur. S'il a souvent de l'acné, il peut même effectuer un gommage trois fois par semaine. C'est incroyable à quel point le fait de prendre soin de sa barbe et de sa moustache peut rendre un homme séduisant. Aidez-le à choisir un style qui lui convient en regardant des photos sur internet ou bien emmenez-le chez un coiffeur visagiste qui saura le conseiller. Le fait de sentir bon peut vraiment rendre quelqu'un plus séduisant. Dites-lui de se parfumer, mais avec modération. Aidez-le à choisir une eau de toilette, mais assurez-vous qu'il n'en utilise pas trop.  Pour amener le sujet, dites-lui quelque chose comme : " Je me disais que tu pourrais changer de parfum. Tu utilises la même eau de toilette depuis longtemps, que dirais-tu d'un peu de changement ?" Pour lui suggérer de mettre moins d'eau de toilette avec tact, dites-lui quelque chose comme : "As-tu remarqué comme certaines personnes s'aspergent de parfum ? Comment se fait-il qu'elles ne sachent pas que quelques gouttes suffisent largement ? " De cette façon, il aura l'information sans se sentir embarrassé pour autant. La plupart des garçons pensent que les manucures sont réservées aux femmes, pourtant ce n'est pas le cas. Le but d'une manucure est simplement d'avoir des ongles nets. Avoir de belles mains est une façon simple d'être plus séduisant.  Vous pouvez lui offrir une manucure dans un salon ou bien, si l'idée de se faire faire les ongles en public ne lui plait pas, vous pouvez lui proposer une manucure maison. Dans ce cas, vous pouvez la faire vous-même ou bien demander l'aide d'une amie. Encouragez-le également à se faire faire une pédicure, particulièrement s'il aime porter des chaussures ouvertes en été. Une nouvelle coupe de cheveux peut parfois faire des miracles pour rendre un garçon plus séduisant. C'est particulièrement notable lorsqu'il porte la même coupe de cheveux depuis longtemps.  La plupart des garçons choisissent le coiffeur du quartier et demandent simplement à ce qu'on raccourcisse leur coupe. Essaiyez de l'emmener dans un vrai salon de coiffure où il pourra discuter avec un visagiste, qui saura lui conseiller la meilleure coupe en fonction de la forme de son visage. Encouragez-le à découper des photos de coupes de cheveux qui lui plaisent pour les montrer au coiffeur visagiste. Il devra peut-être accepter d'utiliser des produits capillaires pour se coiffer. Des vêtements bien coupés, ni trop larges ni trop grands, peuvent rendre une personne beaucoup plus attirante. En portant des vêtements bien coupés, il montrera également qu'il accorde une certaine importance à son apparence physique.  La couture de l'épaule de ses t-shirts doit reposer au niveau de l'articulation de l'épaule, c'est-à-dire l'endroit où l'épaule commence à descendre vers le haut du bras. Pour savoir si une chemise est à la bonne taille, on doit pouvoir passer deux doigts dans l'encolure sans que cela ne le serre, et les manches ne doivent pas dépasser ses poignets. La ceinture du pantalon doit reposer au niveau de la taille, à environ trois doigts en dessous de son nombril. Le bas de son pantalon doit reposer sur ses chaussures, et non les recouvrir.

english_section_name: Improving His Looks

summary: Encouragez la gentillesse. Encouragez la générosité. Aidez-le à avoir confiance en lui.

document: Le fait d'être séduisant ne se résume pas à l'apparence physique, la façon dont on traite les autres est également très importante. L'inciter à être gentil avec son entourage est une bonne façon de le rendre plus attirant. Si le garçon dont il est question ici est déjà plutôt gentil, encouragez-le dans ce sens en faisant des commentaires positifs. Vous pouvez essayer de lui dire des choses comme : "J'ai vu que tu avais aidé cette vieille dame à ranger ses courses dans sa voiture, tu es toujours tellement gentil avec les gens !" Les personnes généreuses, que ce soit de leur talent, de leur temps ou de leurs ressources matérielles, sont généralement perçues comme plus attirantes. S'il est doué en sport, peut-être pourrait-il entrainer l'équipe de votre petit frère. S'il est fort en maths, peut-être pourrait-il aider votre cousine à calculer ses taxes. La générosité est un trait de caractère très attirant, mais il faut bien faire la différence entre se montrer généreux et se faire avoir. Assurez-vous qu'il se montre généreux quand il le peut, mais pas au détriment de ses propres intérêts. La confiance en soi est l'une des caractéristiques les plus attirantes que l'on puisse posséder. Faites-lui des compliments pour améliorer sa confiance en lui, notamment sur les changements que vous l'avez aidé à faire.  Le simple fait de lui dire que vous l'appréciez tel qu'il est, avec ses caractéristiques qui le rendent unique, peut lui donner confiance en lui. Vous pouvez par exemple souligner qu'il joue très bien de la guitare et que bien peu de personnes peuvent en faire autant. lui Vous pouvez aussi lui rapporter des compliments que les gens ont fait à son sujet. Si l'un de vos amis a remarqué qu'il s'habillait mieux que dans le passé, dites-lui quelque chose comme " Je parlais avec Paul hier, et il m'a dit qu'il était très impressionné par ta nouvelle garde-robe ! " Vous pouvez aussi lui demander son aide ou un conseil. Une très bonne façon d'encourager sa confiance en lui consiste à lui montrer que lui, et lui seul, peut  vous aider à faire quelque chose. Demandez-lui par exemple de vous aider à accrocher des cadres chez vous, ou bien demandez-lui son aide au sujet de quelque chose avec laquelle il a plus d'expérience que vous, comme choisir une salle de sport ou acheter une nouvelle voiture.

english_section_name: Making His Personality Attractive

summary: Encouragez-le à boire plus d'eau. Amenez-le à consommer plus de fruits et de légumes. Incitez-le à consommer plus de protéines maigres.

document: Une autre façon de devenir facilement plus séduisant est d'avoir une peau saine. Encouragez-le à boire plus d'eau pour obtenir un teint plus frais et plus net.  Il n'existe pas de règle absolue sur la quantité d'eau que l'on doit boire chaque jour, mais consommer entre 6 et 8 verres par jour semble une bonne moyenne. En lui offrant une gourde à filtre, vous pouvez encourager de bonnes habitudes en matière d'hydratation. Beaucoup de garçons ont tendance à privilégier la viande et les féculents. Non seulement ce genre de nourriture assez riche risque de lui faire prendre du poids, mais en plus cela peut nuire à sa santé. Les fruits et les légumes l'aideront à se sentir en pleine forme.  Pour lui faire consommer facilement plus de fruits et de légumes, vous pouvez l'encourager à consommer un fruit au petit déjeuner. Les pommes et les bananes sont faciles à consommer et peuvent équilibrer un peu son alimentation. Il peut aussi doubler ses portions de légumes. Si dans une recette on doit normalement mettre une certaine quantité de légumes, dites-lui de doubler cette quantité. De cette façon, il consommera plus de fruits et de légumes sans vraiment changer ses habitudes alimentaires. Le poisson, le poulet et la dinde apportent des protéines à l'organisme sans l'alourdir. Encouragez votre copain à consommer davantage de protéines maigres, de cette façon il se sentira mieux et deviendra plus séduisant. Une façon très simple de lui faire consommer plus de protéines maigres consiste à remplacer la viande utilisée dans les plats qu'il mage habituellement. S'il consomme beaucoup de steaks, proposez-lui de les remplacer de temps à autre par un filet de poulet. On peut aussi utiliser de la dinde hachée pour garnir les hamburgers et les tacos, ou du poulet haché pour confectionner des boulettes de viande.

english_section_name: Improving His Health


summary: Regardez si la personne paie en espèces lors de vos rencontres. Prenez note si la personne doit rentrer chez elle avant dix heures le soir. Connaissez-vous la maison de la personne ? Vérifiez que les habitudes téléphoniques de la personne sont normales. Avez-vous rencontré quelqu'un d'important dans la vie de la personne ? Notez une programmation inhabituelle de vos rencontres.

document: Si votre nouvel amour paie toujours en espèces, il se peut qu'il ou elle ne veuille pas que son conjoint lui pose des questions sur ses dépenses, car elles apparaitront sur les avis de paiement d'une carte de crédit ou une carte de débit. Dans le monde d'aujourd'hui, la plupart des gens paient à peu près tout avec une carte de crédit, notamment les notes de restaurant. Faites attention, si à chaque rencontre les paiements sont faits au comptant . Certaines personnes paient les transactions peu couteuses en espèces, comme l'achat des billets de cinéma et les notes de restauration rapide. D'autres personnes peuvent détenir des centaines d'euros en espèces, si elles sont riches. Toutefois, la plupart des gens se servent généralement d'une carte de débit, une carte de crédit et d'argent liquide. Il s'agit d'un autre signal d'alarme, car la personne en question pourrait être mariée et ne disposer que d'un temps limité pour vous rencontrer, surtout le soir. Les gens sérieux dans leurs relations peuvent rester dehors avec leurs amis après 22 heures. À l'occasion, ils peuvent avoir besoin d'être à la maison tôt, comme en semaine. Cependant, les fins de semaine sont généralement consacrées aux rencontres amicales et amoureuses . Peut-il seulement ne vous rencontrer qu'entre 18 h 15 et 21 h 45 ? Dans l'affirmative, c'est que votre ami doit rentrer chez lui pour rejoindre son épouse et sa famille à une heure raisonnable. Ce n'est pas bien grave, si cela se produit de temps en temps, mais si votre ami prétend toujours qu'il doit rentrer à la maison tôt, car il aura une réunion importante le lendemain matin ou un vol matinal, il peut simplement s'agir de fausses excuses. Vous a-t-elle invitée chez elle ? Si vous vous connaissez depuis quelques mois, il n'est pas normal de ne pas connaitre sa maison. Notez les excuses répétitives, comme son appartement est trop encombré ou que le vôtre est plus agréable. Vous avez de quoi vous inquiéter, si vos rencontres finissent toujours chez vous et que vous n'avez aucune idée sur l'endroit où la personne habite . Trouvez une bonne raison pour aller chez votre ami. S'il refuse constamment de vous recevoir, c'est qu'il est probablement marié. Ceux qui trichent agissent secrètement lorsqu'il s'agit d'appels téléphoniques. Observez les habitudes de la personne au téléphone et vérifiez si elles sont normales ou inquiétantes.  Est-ce que la personne reçoit plusieurs appels téléphoniques auxquels elle ne répond jamais en votre présence ? Est-elle nerveuse ou garde-t-elle volontairement l'écran hors de votre vue ? Est-ce qu'elle reçoit des appels répétitifs ? La personne est probablement mariée si elle se comporte souvent d'une manière évasive . Toutefois, assurez-vous de ne pas confondre son attitude avec la simple politesse. Certaines personnes ne répondent pas au téléphone lorsqu'elles sont avec quelqu'un d'autre. Avec le temps, votre relation deviendra de plus en plus décontractée. Cependant, la personne devrait répondre à un appel, surtout si son téléphone sonne constamment. Est-ce que la personne possède deux téléphones cellulaires ? Parfois, c'est le cas pour un homme d'affaires. Toutefois, les tricheurs peuvent avoir plusieurs téléphones cellulaires. Est-ce que la personne refuse de vous communiquer son numéro de téléphone ? Répond-elle à des appels en provenance de numéros que vous ne voyez jamais lorsque vous êtes hors de portée de voix ? Dans ce cas, il peut s'agir d'indices à prendre au sérieux. Est-ce que la personne vous appelle seulement quand elle est à la supérette, dans sa voiture, au travail ou au parc ? Avez-vous eu l'occasion de lui parler lorsqu'elle est à la maison ? Si elle vous appelle lorsqu'elle est dehors, cela pourrait signifier qu'elle a besoin de sortir pour vous communiquer avec vous . Vous pouvez aussi obtenir le répondeur de la personne chaque fois que vous l'appelez et elle ne vous contacte que longtemps après ou le lendemain quand elle est au travail. Si vous l'appelez par hasard et si la personne répond, parle-t-elle normalement ? Donne-t-elle l'impression de répondre à un appel d'entreprise ou s'exprime-t-elle beaucoup plus calmement que la normale ? Un comportement anormal au téléphone est souvent un signe de tricherie . La personne ne veut pas vous donner le numéro de téléphone de son domicile. Actuellement, de nombreuses personnes n'ont qu'un téléphone cellulaire, mais vous devrez vous méfier, si votre ami refuse de vous donner ce numéro de téléphone en particulier . Vous pouvez vous poser des questions, si votre relation dure depuis des mois et que vous n'avez jamais rencontré l'un de ses amis ou quelqu'un de sa famille. Est-ce que la personne parle de ses proches ? Savez-vous avec qui elle passe son temps quand elle est loin de vous ? Parfois, certaines personnes hésitent à présenter une relation amoureuse à leurs amis et à leur famille. Toutefois, votre ami manque probablement de sincérité ou il est marié, si votre relation devient sérieuse et que vous avez déjà présenté votre partenaire à vos amis, sans pour autant avoir eu l'occasion de rencontrer l'un de siens . Par exemple, vous ne sortez jamais ensemble pendant les weekends. Il refuse toutes les rencontres que vous suggérez spontanément. Vous n'avez jamais eu d'escapade romantique ou si c'est le cas, il s'agit toujours d'un déplacement professionnel . Ces indices peuvent signifier que la personne mène une double vie, qui l'oblige à vous traiter de cette manière.

english_section_name: Using Dating Habits to Detect Marital Status

summary: Cherchez la trace de l'alliance. Essayez de savoir si la personne est libre. Écoutez attentivement les paroles de la personne. Faites attention à ses habitudes sociales. Examinez les sites des médias sociaux.

document: Vérifiez que le majeur gauche de votre partenaire ne porte pas l'empreinte d'une alliance. Dans l'affirmative, votre interlocuteur a peut-être retiré la sienne récemment. Certains individus mariés emploient ce subterfuge quand ils sont en déplacement, pour séduire de nouveaux partenaires. Toutefois, l'empreinte de l'alliance peut aussi signifier que la personne s'est séparée ou a divorcé récemment . Vérifiez la voiture qu'elle conduit. S'agit-il d'une voiture familiale, une camionnette ou un véhicule utilitaire sport ? Dans ce cas, il est possible que la personne ait une famille . Pensez à d'autres indices qui portent à croire qu'une personne est célibataire. Par exemple, il est fort possible que la personne prépare ses repas elle-même et aille au restaurant souvent. Demandez-lui ce qu'elle a préparé pour le diner et encouragez-la à décrire la recette de son plat. Vous pouvez aussi lui suggérer de vous indiquer les meilleurs restaurants du coin . Ses paroles peuvent révéler des indices sur sa situation matrimoniale. Quelle a été l'étendue de ses confidences concernant sa vie privée ? A-t-elle évoqué souvent quelqu'un qui pourrait être son conjoint ? Prêtez une attention particulière à sa façon de passer son temps libre. Le mode de vie d'un célibataire est très différent de celui d'une personne mariée ou qui a une famille. Demandez à la personne de vous décrire ce qu'elle fait pendant les weekends. Sort-elle avec des amis ou passe-t-elle ses soirées dans les boites de nuit ? Elle peut aussi aller au concert, faire une promenade en ville ou visiter un parc zoologique. Reste-t-elle à la maison ou dine-t-elle avec des amis mariés ? La façon dont la personne passe son temps libre fournit aussi des indices importants sur son état matrimonial. Quelles personnes fréquente-t-elle pendant ses loisirs ? S'agit-il de ses parents, ses frères et sœurs ou ses cousins ? Ou bien réserve-t-elle ses fins de semaine pour être avec des amis ? De tels indices pourraient indiquer que la personne est seule. Les célibataires ont le luxe de pouvoir sortir sur un coup de tête, prendre un verre après le travail ou diner en compagnie de leurs amis. Les personnes mariées ayant une famille n'ont pas le même degré de liberté. Elles peuvent parfois rencontrer des amis, mais en général elles rentrent à la maison pour être en famille ou sortent avec leur conjoint. Ces sites sont très utiles pour déterminer si une personne est mariée ou non. Examinez les comptes de la personne sur « Facebook », « Twitter » ou « Instagram ». Des sites comme « Facebook » indiquent le statut matrimonial de leurs adhérents et la majorité des médias sociaux encouragent la mise en ligne de photos personnelles. Recherchez des photos romantiques de la personne avec quelqu'un d'autre. De quelle époque datent-elles ? Parfois, certaines personnes conservent des photos de leur ex-conjoint. Dans le cas de photos récentes, la relation pourrait être en cours.  Est-ce que le profil de la personne ne contient que très peu de renseignements ? Y a-t-il une image sur la page du profil  ? Essayez de trouver une photo de la personne et de son conjoint profondément enfouie dans ses albums photographiques. Mais au fait, a-t-elle au moins des comptes sur les sites des médias sociaux ? L'absence de compte ou un compte presque vide pourraient signifier que quelque chose ne tourne pas rond . Faites une recherche en ligne à propos de son nom. Si vous n'êtes pas connecté avec la personne, vérifiez si elle a des comptes sur les sites des médias sociaux. Vérifiez aussi si son nom apparait sur un site web, comme celui d'une entreprise.

english_section_name: Looking for the Signs When You First Meet

summary: Posez la question à la personne. Vérifiez auprès du tribunal l'état matrimonial de la personne. Fouinez dans les affaires de la personne. Recherchez le numéro de téléphone. Méfiez-vous des sites web qui promettent de divulguer l'état matrimonial. Engagez un détective.

document: Si vous n'êtes pas sûr, soyez audacieux et demandez. C'est peut-être le moyen le plus simple et le plus efficace pour apprendre rapidement ce que vous devez savoir. Vous pouvez procéder de différentes façons.  Demandez directement en arrivant : « êtes-vous marié ? » Ne posez pas votre question sur un ton inquisiteur. Montrez simplement votre curiosité. Vous pouvez aussi dire quelque chose comme : « vous me cachez probablement quelque chose. Allons, de quoi s'agit-il ? » Attendez la réponse en observant la réaction de la personne. A-t-elle l'air de mentir ? Est-ce que son regard est fuyant ? Est-ce que la personne est agitée ? Est-elle en sueur ou franchement sur la défensive  ? Si la personne déclare clairement qu'elle n'est pas mariée, vous devrez chercher sérieusement l'origine de vos soupçons. Êtes-vous méfiant ou pensez-vous que la personne joue la comédie ? Si vous avez encore des doutes, n'hésitez pas à mettre fin à votre relation le plus rapidement possible. Si la personne déclare avec véhémence qu'elle est seule, ne perdez plus votre temps. Vous pouvez vous fâcher et poser quelques questions, mais laissez tomber rapidement, car le jeu n'en vaut vraiment pas la chandelle. Rendez-vous au palais de justice de la ville où la personne s'est probablement mariée. Les documents sont souvent utiles pour déterminer l'état matrimonial actuel d'une personne. Le public est autorisé à consulter les registres des mariages. En général, vous pouvez obtenir une copie gratuitement ou pour une somme modique. Vous pouvez même savoir si la personne a conclu un contrat de mariage dans le passé.  Vous aurez besoin du nom réel de la personne pour faire vos recherches. Si ce nom est fréquent, comme Jeanne Martin, vous devrez ajouter le second prénom. Dans de nombreuses juridictions, il vous faudra aussi connaitre la province où le mariage a été célébré, car c'est le seul endroit où vous pourrez faire vos recherches. Sachez aussi que le public n'est pas autorisé à consulter la totalité des actes de mariage et que dans certains pays la publication des bans n'est pas obligatoire. Certaines juridictions appliquent des dispositions particulières pour protéger la confidentialité de ces informations. Chaque pays a ses propres règles à propos des informations auxquelles le public peut accéder. Par conséquent, renseignez-vous sur les dispositions appliquées dans votre pays ou votre ville. Pendant que vous y êtes, vérifiez aussi le registre des divorces. Si vous trouvez l'acte de mariage, cela ne veut pas dire que la personne est encore mariée. Dans plusieurs pays, le divorce est mentionné sur l'acte de mariage, ce qui vous dispense de faire cette seconde recherche. Il y a des sites web qui vous facilitent ce genre de recherches en publiant des données publiques à l'échelle nationale. Ces sites ont tendance à être considérablement plus chers qu'une recherche faite localement, mais ils présentent l'avantage d'être plus pratiques. Avant de prendre votre décision, examinez le cout de l'opération en tenant compte de ces aspects. Si vous agissez ainsi, vous risquerez de saboter votre relation. Mais, si vous pensez vraiment que c'est la meilleure façon de découvrir la vérité, alors allez-y. Voici quelques idées pour obtenir les réponses dont vous avez besoin.  Regardez ce qu'il y a dans le portefeuille de la personne. Partage-t-elle une carte de crédit avec quelqu'un ? Autrement, est-ce que la personne utilise avec quelqu'un d'autre une carte de fidélité délivrée par un magasin de vente d'animaux de compagnie comme « PetCo » ou par la supérette locale ou une autre entreprise ? Dans l'affirmative, cette personne serait son conjoint. Contrôlez le téléphone de la personne concernée. Existe-t-il des photos de la personne avec un conjoint potentiel ou des enfants  ? Regardez les noms sur le courrier de la personne. Est-ce qu'une autre personne habite dans la maison ? Ont-ils le même nom de famille ? Il se peut simplement que la personne soit son frère ou un parent. Donc, vous aurez besoin peut-être d'approfondir vos investigations. Vérifiez que l'allée menant à la demeure de la personne ne contient pas deux voitures. Encore une fois, la deuxième voiture pourrait être celle d'un membre de la famille ou du propriétaire. Par conséquent, ne vous limitez pas à cet indice, qui pourrait vous révéler la vérité quand même. Avez-vous remarqué des signes dénotant la présence d'enfants à la maison ? C'est facile. Consultez la liste des abonnés en vous servant de l'annuaire téléphonique local ou l'annuaire en ligne. Recherchez le numéro de téléphone de la personne à l'aide d'un moteur de recherche en ligne. Est-ce que la personne inscrite vit dans la même maison qu'une personne du sexe opposé qui porte le même nom et qui manifestement n'est pas un enfant ou un parent ? Dans l'affirmative, vous pouvez conclure que la personne en question est mariée. Cependant, l'information peut être un peu dépassée. La personne pourrait avoir divorcé ou s'être séparée depuis la parution de l'annuaire. Il en existe des dizaines qui offrent de vous révéler l'état matrimonial d'une personne si vous tapez simplement son nom, sa ville et les informations de votre carte de crédit. Encore une fois, méfiez-vous de ces sites. Ils pourraient manquer de sérieux. Si vraiment vous n'arrivez à aucun résultat, pensez à engager un détective qui fera le sale travail à votre place. Souvenez-vous que cela va peut-être couter beaucoup d'argent, donc si vous êtes seulement à la recherche d'un simple « oui, cette personne est mariée » ou « non, elle ne l'est pas », cette formule n'est probablement pas la meilleure. Par ailleurs, en tenant compte de la gravité de vos soupçons et des difficultés que vous aurez pour les confirmer, vous accepterez peut-être de recourir à un détective et payer des honoraires. Demandez l'avis d'un professionnel avant de faire ce choix. Un enquêteur privé peut vous aider si vous craignez de vous trouver en face d'un cas de bigamie ou d'un divorce en instance.

english_section_name: Investigating the Person


summary: Essayez un soutien-gorge d'entrainement. Choisissez un soutien-gorge à bonnet souple. Renseignez-vous au maximum sur les soutiens-gorges.

document: Les filles peuvent porter un soutien-gorge d'entrainement ou une brassière quand leurs seins commencent à prendre du volume. Ces modèles sont beaucoup plus confortables et ressemblent presque à des hauts raccourcis. Ils vous mettront moins mal à l'aise grâce à leur relative discrétion.  Votre premier soutien-gorge doit être très confortable. Une jeune fille n'a aucune raison de porter un soutien-gorge sophistiqué ou à lacets. Les soutiens-gorges d'entrainement sont généralement en coton simple et flexible. Ils n'ont pas de bonnets . Les soutiens-gorges de sport sont parfaits en cours d'éducation physique et au sein d'une équipe sportive. Étant donné qu'ils sont conçus pour être plus aplatis au niveau des bonnets et sont très confortables, vous pouvez les choisir comme premier soutien-gorge, même si vous ne faites pas de sport. Choisissez un soutien-gorge à bonnet souple si vous avez de gros seins. Si le tissu sous le bourgeon augmente rapidement de volume et si vous avez un bonnet A ou plus, achetez un soutien-gorge à bonnet souple .  Prenez vos mensurations ou demandez à votre mère de les prendre toutes les 4 semaines. Vous saurez de cette manière quand un soutien-gorge à bonnet souple sera nécessaire. Ce type de soutien ne serre pas et ne modifie d'aucune manière la forme des seins. Non seulement il est parfait pour les jeunes filles, mais il est aussi très confortable. Les soutiens-gorges à armature sont également parfaits comme premier soutien-gorge. Ils offrent plus de soutien aux filles ayant de gros seins, mais puisque vous entamez à peine votre phase de croissance, ils ne sont probablement pas nécessaires . Si vous voulez, vous pouvez choisir un soutien-gorge de la même couleur que votre carnation pour qu'il ne se voie pas à travers votre haut. Achetez des modèles de différentes couleurs pour les assortir à votre tenue et les rendre invisibles à travers ce que vous portez (par exemple, évitez de porter un soutien-gorge noir avec un haut blanc ). Une fille doit apprendre les choses qu'une femme plus âgée maitrise déjà.  Par exemple, une fille doit savoir qu'il n'est pas nécessaire de porter un soutien-gorge la nuit. Certains modèles sont rembourrés quand d'autres ne le sont pas. Or, le rembourrage est inutile durant les premières phases de la puberté . Vous pouvez utiliser un filet à linge pour protéger vos soutiens-gorges durant le lavage. Vous trouverez des lignes de soutien-gorge pour enfant dans de nombreux supermarchés et magasins de lingeries. Ils sont parfaits comme premier soutien-gorge .

english_section_name: Picking Your First Bra

summary: Voyez si vos seins sont visibles à travers votre chemise. Sachez quelle est la moyenne d'âge du développement mammaire. Apprenez à reconnaitre les signes de la puberté.

document: Si vos seins commencent à bourgeonner, il est temps d'acheter votre premier soutien-gorge. Les seins bourgeonnants se manifestent sous forme de petites bosses visibles sous chaque téton. Toutefois, quand une fille commence à se préoccuper de sa poitrine, vous pouvez lui en acheter, quel que soit son stade de développement physique.   Les seins deviennent sensibles et s'endolorissent à ce stade du développement. Il s'agit d'un phénomène normal qui ne doit pas vous faire peur. Ça signifie simplement que vous commencez à grandir . Les tétons et l'aréole (le cercle de peau qui les entoure) deviennent plus foncés et plus gros. Les seins commencent à prendre du volume et deviennent pointus. 11 ans est la moyenne d'âge du port de soutien-gorge chez les filles. Cependant, certaines en ont besoin dès 8 ans quand d'autres ne doivent en porter qu'à 14 ans. Les filles ne grandissent pas toutes de la même manière !   Parfois, les filles n'ayant pas vraiment besoin d'un soutien-gorge demandent à en porter parce que leurs amies en ont. Vous pouvez leur proposer un soutien-gorge d'entrainement . Vous pouvez également commencer par porter un débardeur sous votre tenue habituelle. Quoi qu'il en soit, ce n'est pas grave si vous ne grandissez pas aussi vite que les autres filles. Tout le monde grandit à son propre rythme et il n'y a pas de quoi s'inquiéter. Les seins bourgeonnants ne sont qu'un des nombreux changements que subit le corps d'une fille en entrant dans la puberté.  Les poils pubiens peuvent pousser. Chez certaines filles, la pousse des poils pubiens se produit avant le bourgeonnement des seins . La puberté s'accompagne souvent d'un gain de poids, notamment au niveau du ventre qui semble plus arrondi. C'est le signe naturel qu'une fille devient physiquement mature. Il est également possible que la fille ait ses menstruations, bien que celles-ci puissent être très irrégulières au départ. Tous ces signes indiquent que la fille est arrivée au stade de la puberté.

english_section_name: Spotting Signs of Breast Development

summary: Demandez à votre mère. Sachez comment est calculée la taille de soutien-gorge. Sachez comment porter un soutien-gorge.

document: Demandez à votre mère ou à une autre adulte de vous renseigner sur la puberté. Pour la plupart des filles, l'achat du premier soutien-gorge est une expérience difficile. Vous craignez peut-être que les garçons vous taquinent ou que les seins des autres filles se développent plus vite (ou plus lentement). Sachez que ces sentiments sont tout à fait normaux. Qui sait ? Il est possible que votre mère soit la première à vous en parler .  Demandez à votre mère ou à une autre adulte de vous donner un livre expliquant la puberté. Expliquez-lui ce que votre corps traverse en ce moment. N'ayez pas honte de ce que vous ressentez. Parfois, les garçons taquinent les filles au sujet des soutiens-gorges. Si c'est votre cas, ne craignez rien. C'est assez courant, mais n'hésitez pas à en parler à un adulte . Sachez que les femmes sont belles, quelle que soit la taille de leurs seins. Les filles ressentent de la peur quand elles ont de petits seins et se font taquiner quand ils sont gros. Aucune femme n'a les mêmes formes et les mêmes mensurations . Ne craignez rien si vous êtes mal à l'aise. Dites-vous que c'est normal à votre âge. Si vous avez une fille, évitez d'aborder le sujet avec d'autres personnes (des amies ou des proches) devant elle. Choisissez la bonne taille de soutien-gorge pour un maximum de confort et un soutien optimal.  Les tailles de soutien-gorge sont définies en fonction du tour de poitrine et du bonnet. Le tour de poitrine est un nombre pair, comme 32, 34, 36 et ainsi de suite. Le bonnet est en lettres, comme A, B ou C. Dans d'autres pays, comme au Royaume-Uni, la taille des bonnets est différente (AA, A, B, C, D, DD, etc. ). La vendeuse du magasin de lingeries prendra vos mensurations, mais vous pouvez le faire chez vous ou demander à votre mère ou grande sœur de vous aider. Prenez un mètre ruban. Pour déterminer votre tour de poitrine, passez le mètre sous vos seins et autour de votre dos. Maintenez-le fermement, mais sans trop serrer. Ajouter 15 au chiffre obtenu pour obtenir une taille française . Pour la taille du bonnet, enroulez fermement le mètre autour de votre corps, sur la pointe de vos seins. Soustrayez le chiffre obtenu par votre tour de poitrine. Le résultat doit être compris entre 2,5 et 10 cm. C'est comme ça que vous calculez votre taille de bonnet. Si vous obtenez moins de 2,5 cm, vous avez un bonnet AA. Si vous obtenez 2,5 cm, votre taille de bonnet est A, 5 cm = B, 7,5 cm = C et 10 cm = D. Si vous tombez sur un nombre bizarre, arrondissez au nombre pair supérieur. C'est d'autant plus important chez les jeunes filles, car elles grandissent tellement vite que si vous arrondissez au nombre inférieur, leur soutien-gorge ne leur ira pas bien longtemps. Elles sont prêtes à porter un soutien-gorge quand elles atteignent le bonnet A . N'ayez pas honte de dire à votre mère que vous ne savez pas comment enfiler un soutien-gorge. La plupart des filles ont besoin d'aide à ce stade et vous ne risquez rien à lui demander.  Pour enfiler un soutien-gorge, passez vos bras à travers les bretelles et penchez-vous en avant pour faire entrer vos seins dans les bonnets. Attachez l'agrafe dans votre dos (les soutiens-gorges d'entrainement et de sport ne possèdent pas d'agrafe, ce qui en fait un bon choix pour un premier soutien-gorge). Ajustez les bretelles si nécessaire et refermez l'agrafe sur un autre œillet pour modifier la taille. Demandez à votre mère de vous ramener à la boutique de lingerie pour prendre vos mensurations et acheter votre premier soutien-gorge . Certaines mères profiteront de cette journée pour passer du temps avec leur fille.

english_section_name: Learning More About Bra Size


summary: Variez les types de tractions. Ajoutez des tractions négatives à votre routine. Essayez de faire chaque fois 1 traction supplémentaire. Faites des tractions 2 à 3 fois par semaine.

document: Même les tractions les plus basiques peuvent être exécutées de plusieurs façons différentes et vous pourrez passer de l'une à l'autre comme vous voudrez. Ces différents styles utilisent des muscles légèrement différents, ce qui veut dire que vous pouvez être meilleur(e) dans l'un ou l'autre. Il y a plusieurs styles que vous pouvez essayer.   Le style standard : agrippez la barre en pronation et gardez vos mains écartées à la largeur des épaules. Utilisez ensuite des mouvements lents et réguliers pour approcher votre poitrine de la barre. Le style neutre : agrippez 2 barres parallèles espacées d'environ 30 à 60 cm en vous assurant que les paumes de vos mains soient tournées l'une vers l'autre. Tirez-vous ensuite jusqu'à ce que votre poitrine soit le plus possible à la même hauteur que les barres . Le style en supination : agrippez une barre en supination en gardant vos mains écartées à la largeur des épaules. Contractez lentement vos biceps pour approcher votre menton de la barre . Les tractions négatives sont en gros la seconde partie d'une traction classique. Commencez par le menton au-dessus de la barre et votre poitrine aussi près que possible de la barre. Abaissez-vous ensuite aussi lentement que vous le pourrez. Ces exercices sont moins intenses que les tractions complètes et vous pouvez les utiliser pour vous échauffer avant de commencer le véritable exercice .  Veillez à commencer chaque fois en position haute. Chaque fois que vous commencez une nouvelle séance d'entrainement, souvenez-vous du nombre de tractions que vous aviez faites la dernière fois et essayez d'en faire une de plus. Bien que ça semble impossible à faire quand vous vous sentez fatigué(e) et épuisé(e), vous devez vous efforcer et continuer à essayer jusqu'à ce que vous ne soyez littéralement plus en mesure de tenir sur la barre .   En plus de votre objectif personnel, vous devez vous fixer un objectif de tractions à long terme pour rester motivé(e). Vous n'êtes pas obligé(e) de faire des tractions complètes ! Si vous rencontrez des difficultés, essayez de faire chaque fois une demie ou un quart de traction. Varier la forme ou la technique peut faciliter le processus, cependant le dévouement est le seul moyen sûr d'atteindre vos objectifs. Plus vous vous entrainerez, plus vous deviendrez fort et plus vous arriverez à faire de répétitions. Pour une routine d'entrainement équilibrée, essayez de faire 3 ou 4 séances de tractions entre 2 et 3 fois par semaine .  Pour donner aux muscles de vos bras et de votre dos le temps de se reposer, veillez à laisser passer au moins une journée entre chaque séance de tractions. Si vous voulez, vous pouvez utiliser ce laps de temps pour travailler votre abdomen ou le bas de votre corps.

english_section_name: Pushing Yourself

summary: Faites des exercices de musculation du dos et des bras. Adoptez une alimentation saine et sans graisse. Faites des exercices aérobiques. Dormez suffisamment.

document: Les tractions sollicitent beaucoup de muscles du haut du corps, c'est pourquoi exercer individuellement chacun de ces muscles peut rendre beaucoup plus facile votre principale routine d'entrainement. Avant d'effectuer vos séries de tractions standards, essayez de faire ces quelques exercices ci-dessous .   Le tirage vertical à la poulie haute : asseyez-vous sur une machine de tractions, écartez vos mains à la largeur des épaules et tirez doucement la barre jusqu'à votre clavicule. Gardez vos épaules en arrière et courbez légèrement le torse vers l'arrière. Cet exercice renforcera le haut de votre dos et le muscle grand dorsal. Les flexions des biceps : saisissez un haltère à 2 mains puis contractez vos biceps pour soulever la charge de haut en bas. Les tirades en position assise : asseyez-vous en face d'un rameur lesté et tirez la barre vers votre taille en utilisant des mouvements lents et réguliers. Cet exercice renforcera le muscle grand dorsal et le dos. Les écartés inversés : couchez-vous sur un banc, face tournée vers le sol, avec un haltère dans chaque main, puis soulevez les haltères de chaque côté de votre corps avant de les abaisser. Cet exercice est parfait pour les deltoïdes. Pour avoir de gros muscles puissants, vous devez manger une alimentation équilibrée riche en protéines maigres, en glucides nutritifs et en graisses saines. Même si ce type de régime peut sembler peu attrayant, il comprend beaucoup d'aliments délicieux, nutritifs et bénéfiques pour les muscles. On peut entre autres citer  :   les protéines comme le blanc de poulet, les tranches maigres de bœuf et de porc, les lentilles, les haricots, le lait, les œufs et le poisson ; les bons glucides comme les grains entiers, le pain, les pâtes, le quinoa, l'orge et le boulgour ; les graisses saines comme les noix, les avocats, les olives, le tofu et les produits de soja. Si vous êtes en surpoids, vous devrez faire des exercices aérobiques et manger moins. Les tractions sont un exercice au poids du corps, ce qui veut dire que plus vous serez lourd(e), plus ça sera difficile. Si vous avez beaucoup de poids sous forme de graisse, il vous sera presque impossible de faire une traction, peu importe votre force physique. Pour résoudre ce problème, essayez de compter vos calories pour manger moins et faites des exercices d'aérobic qui brulent la graisse comme la course, la danse et la natation. Une bonne nuit de sommeil est nécessaire avant et après chaque séance d'entrainement. Si vous ne vous reposez pas suffisamment, il vous sera difficile de développer la force dont vous aurez besoin pour faire beaucoup de tractions. Votre corps a besoin de se reposer avant et après des exercices intenses, c'est pourquoi il est important de dormir entre 7 et 9 heures chaque soir .  Faire des exercices juste avant de dormir vous empêchera de trouver le sommeil. Essayez de vous exercer au moins 3 heures avant votre heure habituelle de coucher.

english_section_name: Gaining Strength and Energy

summary: Échauffez-vous pendant 5 à 10 minutes. Courbez le dos. Utilisez les muscles de votre dos. Croisez les jambes. Faites des tractions assistées.

document: L'échauffement stimule la circulation sanguine et prévient les blessures. Vous pouvez faire des exercices de cardio, comme de la marche ou du footing, mais vous pouvez également faire de l'étirement actif en décrivant des cercles avec vos bras ou en les balançant dans les airs. Si vous avez du mal à faire des tractions, il peut sembler naturel de courber le corps durant l'exercice. Cela peut entrainer plus de tension dans le cou et les muscles du dos, rendant tout le processus plus difficile. Pour éviter cela, vous pouvez pousser vos épaules en arrière et garder votre colonne vertébrale courbée . Pour les personnes qui ne s'y connaissent pas trop, les tractions peuvent s'apparenter au test ultime pour mesurer la force des bras. Toutefois, les muscles du dos jouent un rôle tout aussi important, si ce n'est plus. Pour rendre votre exercice plus facile et plus efficace, vous devez utiliser les muscles de votre dos et autour de vos aisselles pour vous tirer vers le haut .  Plus précisément, vous devez engager votre muscle grand dorsal et vos deltoïdes. Lorsque vous faites des tractions, vous devez essayer de croiser vos jambes près de vos chevilles. Même si ça ne semble pas très important, cela permet de réduire la pression sur les bras et de favoriser le maintien d'une bonne posture durant l'exercice .  Quand vous croisez les jambes, vous pouvez soit plier les genoux, soit les garder droits. Aucune de ces postures n'affectera votre routine, ce qui veut dire que vous pouvez choisir celle qui vous convient le mieux. Les tractions assistées permettent d'exécuter les mouvements basiques d'une traction ordinaire, mais avec un peu d'aide pour pouvoir les réaliser plus facilement. Étant donné qu'elles imitent les tractions classiques, elles sont l'idéal pour perfectionner votre posture avant de commencer les choses sérieuses. Vous pouvez faire des tractions assistées  :   en utilisant une machine de traction ; en enroulant une bande de résistance autour de la barre et de votre pied pour supporter une partie de votre poids ; en vous tenant sur un pied sur un tabouret ; en demandant à un partenaire de vous tenir les pieds ou les jambes durant l'exercice.

english_section_name: Perfecting Your Form


summary: Faites-vous couper les pointes régulièrement. Faites-vous moins de shampoings. Séchez-vous les cheveux avec délicatesse. Mangez sain. Évitez les coiffures serrées. Réduisez les frottements auxquels vous exposez vos cheveux.

document: Vos cheveux ne pousseront pas plus vite si vous les coupez souvent, mais cela leur permettra de garder leur longueur. Coupez vos pointes toutes les six à huit semaines pour éliminer les parties abimées et pour empêcher les fourches de fourcher encore plus. Si vous vous coupez les cheveux en respectant cette fréquence, vous aurez seulement besoin de couper 1 ou 2 cm à chaque fois. Le shampoing prive le cuir chevelu de ses huiles nourrissantes naturelles, or ce sont ces huiles qui permettent à vos cheveux d'être en bonne santé. Si vous utilisez du shampoing, faites-le deux ou trois fois par semaine et appliquez systématiquement de l'après-shampoing ensuite. Si vous voulez éviter le shampoing, remplacez-le par de l'après-shampoing nettoyant.  Appliquez toujours le shampoing directement sur votre cuir chevelu et l'après-shampoing sur vos pointes. Après vous être lavé les cheveux, absorbez l'eau en surplus avec une serviette. Utilisez un peigne à dents larges pour vous démêler les cheveux. Si possible, laissez-les sécher à l'air libre au lieu d'utiliser un sèche-cheveu. Évitez de vous frotter les cheveux vigoureusement, car ils s'abimeront et frisoteront. Votre alimentation a un impact sur l'état de vos cheveux. Afin que ceux-ci gardent un éclat sain, buvez beaucoup d'eau et ayez une alimentation riche en vitamines A, B, C, D, E et K.  Pour augmenter votre consommation de vitamines A, C, E et K, mangez des mangues, du chou frisé, des épinards, des patates douces, des avocats et des pommes. Pour augmenter votre consommation de vitamines B et D, mangez plus de produits animaux, dont comme le poisson et les laitages. Les queues de cheval, les tresses et les chignons hauts ont beau être jolis et élégants, la tension qu'ils exercent sur vos cheveux peut les abimer. La meilleure coiffure pour les cheveux longs est simplement de les garder détachés. Si vous préférez les attacher, faites-vous un chignon ou une queue de cheval bas et ne tirez pas trop. Lorsque vos cheveux se frottent sur certains tissus, la friction abime vos pointes. Faites-vous un chignon bas ou mettez-les sur le côté lorsque vous portez de la fourrure, de la fausse fourrure ou de la laine.

english_section_name: Caring for Yourself and Your Hair

summary: Brossez-vous les cheveux avant de vous coucher. Utilisez des élastiques en tissu la nuit. Utilisez une taie d'oreiller en soie. Portez un bonnet de nuit.

document: Lors de votre routine du soir, pensez à vous brosser les cheveux. Passez un peigne à dents larges ou une brosse en poils de sanglier dans vos cheveux, en allant de vos racines jusqu'à vos pointes plusieurs fois. De cette façon, vous les démêlerez tout en répartissant bien les huiles naturelles produites par votre cuir chevelu. Les élastiques simples peuvent abimer les racines et les tiges des cheveux lorsqu'ils sont portés la nuit. Si vous voulez vous attacher les cheveux pour dormir, utilisez un élastique recouvert de tissu (un chouchou). Avant de vous coucher, faites-vous un chignon haut et attachez-le avec un chouchou. Lorsque vos cheveux touchent une taie d'oreiller en coton, la friction les abime. Utilisez une taie en soie pour éviter d'avoir des fourches. Si une taie d'oreiller en soie coute trop cher pour vous, enveloppez vos cheveux dans un foulard en soie. Ce n'est jamais agréable de se réveiller avec les cheveux emmêlés. Portez un bonnet de nuit pour protéger vos cheveux lorsque vous dormez. Les bonnets de nuit retiennent les cheveux. Si vos cheveux bougent moins pendant la nuit, vous aurez moins de nœuds au réveil.

english_section_name: Protecting Your Hair at Night

summary: Utilisez des produits nourrissants faits pour votre type de cheveux. Choisissez vos appareils chauffants avec soin. Achetez une brosse à cheveux de bonne qualité. Limitez votre utilisation de teintures et de produits capillaires.

document: Lorsque vous choisissez vos produits, lisez attentivement la liste d'ingrédients. Achetez toujours des produits formulés pour votre type de cheveux particulier. Évitez ceux qui contiennent du laurylsulfate de sodium, du laureth sulfate de sodium ou de l'alcool isopropylique. Achetez plutôt des produits contenant des ingrédients naturels comme de l'huile d'avocat, du miel ou du lait de coco. Ne testez pas de nouveaux produits sur vos cheveux au hasard. Si vous exposez régulièrement vos cheveux longs à une chaleur importante, vous les abimerez. Si possible, achetez des outils de qualité professionnelle. Lorsque vous achetez un fer à lisser ou à boucler, choisissez-en un dont la température est indiquée en degrés plutôt qu'avec des indications comme « chaud », « moyen » ou « froid ». Vous pourrez ainsi régler la température avec précision. Lorsque vous achetez un sèche-cheveu, cherchez un appareil avec un embout qui distribue la chaleur et/ou un diffuseur de chaleur afin de répartir la chaleur sur vos cheveux de manière régulière. Si vous avez les cheveux longs, cela vaut la peine d'acheter une bonne brosse à cheveux. Choisissez-en une avec des poils naturels. Les poils de sanglier sont parfaits. La brosse doit être assez ferme pour vous démêler les cheveux, mais assez douce pour ne pas trop tirer. Les colorations abiment les cheveux et l'abus de produits coiffants les alourdit.  Il vaut mieux ne pas vous colorer les cheveux du tout. Soyez fière de votre couleur naturelle ! Si vous vous colorez les cheveux, faites-le seulement lorsque c'est vraiment nécessaire. Utilisez une quantité minimale de produits coiffants afin que vos cheveux gardent leur volume et leur souplesse. Au fil du temps, les produits s'accumulent sur le cuir chevelu. Si vous en utilisez trop, vous alourdirez vos cheveux déjà lourds et ils prendront une apparence terne et plate.

english_section_name: Choosing the Right Products and Tools