summary: Appuyez sur les touches ⊞ Win+X. Sélectionnez le menu Utilisateurs. Cliquez sur Se connecter sans un compte Microsoft. Cliquez sur Compte local. Entrez les informations de compte. Cochez la case près de Est-ce un compte enfant ? Accédez au paramètre Sécurité familiale. Choisissez le compte enfant. Cliquez sur Filtrage web. Activez le filtrage. Cliquez sur Définir un niveau de filtrage web. Ajoutez des sites. Surveillez la navigation de votre enfant.

document: Puis sélectionnez Panneau de configuration. Vous pouvez filtrer la navigation d'un utilisateur en créant un compte enfant. Ensuite, cliquez sur Ajouter un utilisateur. Cette option est située sur le côté inférieur droit de l'écran. Si votre enfant dispose déjà d'un compte local restreint sur cet ordinateur, vous n'avez plus besoin d'en créer un autre. Au lieu de cela, sélectionnez le compte enfant préalablement établi parmi la liste des utilisateurs dans les paramètres de contrôle parental, lorsque vous y êtes invité à le faire. Puisque la restriction ne s'applique qu'à l'accès à Internet pour un utilisateur en particulier sur l'ordinateur, vous devez lui créer plutôt un compte local. Ceci, pour confirmer votre sélection précédente. Entrez une nouvelle adresse email et un mot de passe pour le compte puis cliquez sur Suivant. Ce sont les informations que l'utilisateur du compte enfant doit fournir pour accéder à son compte sur l'ordinateur.  Il est préférable d'utiliser un nom d'utilisateur simple comme « enfant » ou le prénom de l'enfant. Si vous préférez qu'il n'y ait pas de mot de passe pour ce nouveau compte, laissez le champ du mot de passe vide. Puis cliquez sur Terminer. Le compte enfant serait dorénavant actif. Appuyez sur les touches ⊞ Win+S. La boite de recherche s'ouvrira. Entrez-y le mot famille. Cliquez sur Configurer le contrôle parental pour tout utilisateur dans les résultats de recherche. Sélectionnez le compte enfant à partir de la liste des utilisateurs. Vous accèderez au panneau Contrôle parental pour cet utilisateur en particulier. Le paramètre par défaut est (l'utilisateur) peut consulter tous les sites. Activez l'option (l'utilisateur) ne peut consulter que les sites web que j'autorise. Notez que si vous souhaitez désactiver le filtrage à n'importe quel moment, vous pouvez revenir sur l'écran du filtre et réactiver l'option par défaut. Vous pourrez choisir un niveau de filtrage à partir de la liste des options de restrictions.  La liste de contenus autorisés permettra à votre enfant de n'accéder qu'aux sites que vous avez ajoutés à cette liste. La liste Conçus pour les enfants inclut l'option ci-dessus, mais comprend aussi les sites conçus pour les enfants. La liste Intérêt général inclut toutes les options ci-dessus, plus d'autres éléments de la catégorie Intérêt général (sites non adultes, informationnels ou de divertissement sécurisé, mais pas les réseaux sociaux). La liste Communication en ligne autorise tout ce qui précède, plus les médias sociaux, le chat, et l'accès aux emails. Le Filtre adulte comprend tous les éléments précédents, de même que les sites web pour adultes. Cependant, les sites pour adultes seront précédés d’un message d’avertissement. Ajoutez des sites à la liste des sites autorisés, de même qu'à la liste des sites bloqués. Cliquez sur Autoriser ou bloquer des sites sur le côté gauche de l'écran.  Pour ajouter un site à la liste de contenus bloqués (ce qui signifie que cet utilisateur ne sera pas en mesure d’accéder au site), tapez l’URL dans le champ à cet effet puis cliquez sur Bloquer. Vous pouvez aussi ajouter les URL des sites que vous souhaitez toujours autoriser à travers le filtre (peu importe les filtres que vous avez préalablement définis). Entrez l'URL dans le champ vide, puis cliquez sur Autoriser. Fermez la fenêtre lorsque vous avez terminé. Les sites tels que YouTube peuvent être bloqués par des filtres, mais votre enfant peut en avoir besoin pour ses recherches scolaires. Veillez à ce que l'utilisateur accède uniquement à l'ordinateur avec le compte enfant. Sinon, il ne sera pas protégé par la restriction web. Il peut cliquer sur son nom d'utilisateur et entrer le mot de passe du compte, lorsque demandé.

english_section_name: Windows 8

summary: Cliquez sur le menu Démarrer puis sur Paramètres. Cliquez sur Comptes. Cliquez sur Ajouter un membre de famille. Entrez une adresse Microsoft pour le nouveau compte enfant. Connectez-vous. Cliquez sur J'ouvre une session adulte. Entrez vos informations de carte de crédit. Allez sur account.microsoft.com/family. Cliquez sur la flèche près du nom du compte. Bloquez les sites inappropriés. Autorisez certains sites (facultatif). Bloquez un site. Surveillez la navigation de votre enfant.

document: Pour restreindre le trafic web sur Internet Explorer, vous devez créer un nouveau compte Windows avec un accès limité. Ce type de compte est appelé compte enfant. Ensuite, cliquez sur Famille et autres utilisateurs. Cela affichera la liste des comptes sur votre ordinateur. Si l’utilisateur dispose déjà d’un compte enfant, vous n’avez pas besoin d'en créer un nouveau. Il vous suffit de modifier les restrictions web du compte enfant sur account.microsoft.com/family. Pour savoir comment modifier les restrictions, continuez la lecture de cette section. Ensuite, cliquez sur Ajouter un enfant. Les comptes adultes ne sont pas restreints, donc ne choisissez pas l'option Ajouter un adulte. L'adresse doit terminer par @outlook.com, @hotmail.com ou @live.com.  Si l'enfant possède déjà une adresse Microsoft, entrez-la dans le champ vide, puis cliquez sur OK puis sur Confirmer. Sinon, cliquez sur La peronne que je veux ajouter n'a pas d'adresse électronique. Entrez une nouvelle adresse email et un mot de passe pour le compte, puis cliquez sur Suivant. Connectez-vous à Outlook pour accéder au mail de confirmation de Microsoft. Pour vous connecter, vous devez fournir le nom d'utilisateur et mot de passe du compte enfant. Vouz verrez le message suivant dans votre boite de réception : Vous avez besoin de la permission d'un parent. Entrez votre nom d'utilisateur de Microsoft, puis cliquez sur Connexion. Il s’agit de la combinaison « nom d’utilisateur et mot de passe » que vous utilisez pour vous connecter à Windows 10. Vous serez invité à fournir vos informations de carte de crédit pour prouver que vous êtes un adulte. Microsoft débitera environ 0,5 euro sur votre carte. Il n'existe pas un moyen pour éviter que votre carte soit débitée. Entrez les informations, cliquez sur Suivant puis sur Confirmer. Vous accèderez aux paramètres de famille. À l'extrémité droite de l'écran, vous verrez une liste de comptes associés aux membres de votre famille. Vous accèderez aux paramètres de navigation du compte enfant. Une fois que le menu apparait, sélectionnez l'option Navigation web dans la liste. Dans le menu Navigation web, activez l'option Bloquer les sites inappropriés. Cela bloquera les contenus adultes, et activera le filtre SafeSearch pour filtrer les résultats de recherche de l'enfant. Certains sites tels que ceux relatifs au genre, et aux problèmes médicaux peuvent être bloqués par le filtre.  Si vous connaissez un site auquel vous souhaitez que votre enfant puisse accéder, indépendamment du filtre, entrez l'adresse du site dans le champ en dessous de Toujours autoriser ces sites. Cliquez sur Autoriser pour ajouter le site à la liste. Si vous souhaitez bloquer l'accès à un certain site (Facebook par exemple), tapez l'adresse du site en dessous de l'option Toujours bloquer ces sites. Cliquez sur Bloquer pour ajouter le site à la liste des éléments bloqués. Assurez-vous que l'utilisateur ne se connecte à l'ordinateur qu'avec le compte enfant. C'est uniquement à cette condition qu'il pourrait être protégé par le filtre de navigation. Si votre enfant accède à Internet à partir d'un autre compte (y compris le vôtre), le filtre ne sera pas appliqué à sa navigation.

english_section_name: Windows 10

summary: Ouvrez Internet Explorer. Accédez aux paramètres généraux du gestionnaire d'accès. Créez un mot de passe superviseur. Choisissez un niveau de classification. Autorisez ou bloquez des sites spécifiques. Contournez le filtrage. Cliquez sur OK pour enregistrer vos modifications.

document: Allez dans Outils > Internet Options. Vous pouvez activer le filtrage web pour Internet Explorer (IE) en activant et configurant le gestionnaire d'accès. Si la barre d'outils par défaut ne s'affiche pas, vous trouverez le bouton Outils (représenté par une icône d'engrenage) dans le coin supérieur droit de l'écran. Cliquez sur Activer et entrez votre mot de passe d'administrateur, une fois sollicité. Ensuite, cliquez sur Paramètres. Pour activer la restriction de sites web, vous devrez définir un mot de passe. Sinon, les utilisateurs pourraient supprimer les réglages en quelques clics. Cliquez sur l'onglet Général puis sur Créer un mot de passe. Saisissez et confirmez votre mot de passe, puis cliquez sur OK. Dorénavant, pour accéder aux paramètres du gestionnaire d'accès, vous serez invité à entrer ce mot de passe. Sélectionnez le niveau de classification que vous souhaitez autoriser.  Cliquez sur l'onglet Classifications pour voir la liste des catégories (Langue, Nudité, Sexe et Violence). Pour restreindre l'accès à un site basé sur l'une de ces catégories, cliquez sur la catégorie à l'aide de la souris, puis faites glisser le curseur vers la gauche. Plus le curseur est déplacé vers la gauche, plus la protection sera élevée.  Plus le curseur se trouve vers la droite, plus le contenu sera autorisé. Cliquez sur l'onglet Sites approuvés. Là, vous pouvez entrer les sites que vous souhaitez exclure de tous les filtres que vous avez ajoutés. Par exemple, certains sites médicaux peuvent être filtrés comme sites de nudité ou de violence. Si vous savez que les utilisateurs auraient besoin d'accéder à un site tel que WebMD, entrez www.webmd.com, puis cliquez sur Toujours.  S'il y a un site distrayant, mais pas nécessairement vulgaire (comme Facebook) tapez www.facebook.com et cliquez sur Jamais. Cliquez sur Appliquer. Bloquer des sites tels que Google ou YouTube pourraient empêcher l’utilisateur de faire un bon travail. Pesez le pour et le contre avant de bloquer ces sites. Dans l'onglet Général, cochez la case Le superviseur peut entrer un mot de passe pour permettre aux utilisateurs de visualiser le contenu restreint. Cela vous permettra en tant que superviseur de contourner vos propres règles de filtrage pour accéder aux sites bloqués lorsque vous utilisez l'ordinateur. Maintenant que vous avez activé le gestionnaire d'accès, les données seront restreintes pour tous les utilisateurs. Si vous souhaitez naviguer sur un site faisant partie de la liste des sites restreints, accédez au site et tapez le mot de passe du superviseur, une fois sollicité.

english_section_name: Windows 7 and Vista


summary: Placez‑vous face à votre partenaire. Prenez la position de base du meneur. Prenez la position de base du suiveur. Si vous êtes le meneur, avancez d'un pas. Si vous êtes le suiveur, laissez‑vous diriger. Suivez le rythme ternaire de la valse.

document: La distance entre vous doit être d'environ une largeur d'épaules. Les deux danseurs se font face et sont légèrement décalés chacun sur leur gauche. L'avant du pied droit de chaque danseur se situe entre les pieds de son partenaire afin que les pas s'emboitent sans que les danseurs se gênent. Passez votre main droite sous le bras de votre partenaire et posez‑la sur son omoplate gauche. Posez sa main droite sur la paume de votre main gauche. Levez tous deux les coudes jusqu'à la hauteur des épaules, les bras étant ainsi presque horizontaux. Posez votre main gauche sur l'épaule de votre partenaire et votre main droite dans sa main gauche. Laissez‑vous soutenir par la main droite de votre partenaire afin qu'il puisse vous guider. Levez tous deux les coudes jusqu'au niveau des épaules. En tant que meneur, vous guidez votre partenaire.Votre premier pas se fait donc vers l'avant. Suivez le pas en carré en commençant par le pied gauche. Terminez par un mouvement du pied droit. Veillez à poser votre pied au sol en commençant par la pointe. Pour cela, gardez les genoux souples voire légèrement fléchis. Dans l'idéal, vos pieds doivent à peine effleurer le sol, notamment dans les mouvements de côté. Gardez cet objectif en tête dès vos premiers entrainements. Le suiveur doit faire les pas opposés à ceux du meneur afin que la danse soit harmonieuse et équilibrée. Réalisez le pas en carré en reculant d'un pas avec le pied droit et en terminant par un mouvement du pied gauche. La valse est une danse qui se caractérise par sa légèreté et sa fluidité. Gardez cela en tête et faites des pas élégants et aériens, notamment lorsque vous faites un assemblé. Traditionnellement, la valse se danse sur une musique marquée par un rythme à trois temps. Le premier est un temps fort tandis que les deux autres sont faibles. Sur le premier temps, le meneur avance d'un pas tandis que le suiveur recule d'un pas. Sur le deuxième temps, les deux danseurs ramènent leurs pieds sur la même ligne. Sur le dernier temps, le meneur et le suiveur ferment leurs pieds. Au final, l'exécution complète du pas comporte six temps ou, plus précisément, deux fois trois temps.  Adaptez le rythme à votre niveau. N'hésitez pas à commencer très lentement pour bien ressentir les pas et le transfert du poids de votre corps à chaque mouvement. Répétez vos séquences en comptant les temps à voix haute afin de les accentuer. Lorsque vous maitrisez votre pas en carré, travaillez sur de la musique. Choisissez votre morceau en fonction de vos gouts et de son rythme. Ce dernier ne doit être ni trop lent ni trop rapide afin qui vous puissiez progresser. Écoutez plusieurs fois le morceau en visualisant vos mouvements avant de les réaliser.

english_section_name: Doing the Waltz with a Partner

summary: Prenez la position de départ. Reculez votre pied droit d'un pas. Alignez vos pieds. Assemblez vos pieds. Avancez votre pied gauche. Ramenez vos pieds au même niveau. Assemblez vos pieds.

document: Tenez‑vous debout, les jambes écartées de la largeur du bassin et les bras relâchés le long du corps. Pour faciliter votre entrainement, vous pouvez vous visualiser face au meneur. Le genou doit être légèrement plié et le poids du corps porté par le pied droit. La nuque et le buste doivent être à la fois droits et souples. Amenez votre pied gauche au niveau du droit. Vos pieds doivent être parallèles, alignés et écartés d'environ 30 cm. Placez votre pied droit à côté du gauche de sorte que vos pieds s'effleurent. Restez sur la pointe des pieds. Faites‑le glisser d'un pas vers l'avant en fléchissant légèrement le genou. Réceptionnez‑vous souplement sur le talon du pied avant de le poser au sol. Notez qu'en deuxième partie de séquence, les pas du meneur et du suiveur sont inversés. Avancez votre pied droit jusqu'à ce qu'il soit parallèle au gauche. Les pieds sont sur les pointes, alignés et légèrement plus écartés que la largeur des hanches. Ramenez le pied gauche contre le droit en restant sur les pointes. Ce mouvement conclut le pas en carré basique. Répétez‑le plusieurs fois pour le parfaire. Veillez à garder les genoux souples afin que vos mouvements soient légers et gracieux.

english_section_name: Performing the Follow’s Steps

summary: Prenez la position de départ. Faites un pas en avant. Amenez le pied droit au niveau du gauche. Faites glisser votre pied gauche vers le droit. Reculez votre pied droit d'un pas. Ramenez votre pied gauche au niveau du pied droit. Assemblez vos pieds.

document: Prévoyez une zone suffisamment large afin de pouvoir vous déplacer librement. Pour commencer, tenez‑vous debout, les jambes écartées de la largeur du bassin et les bras relâchés le long du corps. Avancez votre pied gauche d'un pas léger et aérien. Réceptionnez‑vous souplement sur le talon avant de poser le pied à plat. Posez votre pied droit d'abord sur la pointe. Vos deux pieds doivent être parallèles et alignés, légèrement plus écartés que la largeur des hanches. Assemblez vos pieds dans un mouvement léger du pied gauche. Vos pieds ne doivent que s'effleurer. Comme pour le mouvement précédent, déroulez votre pied gauche de la pointe au talon. Fléchissez légèrement la jambe droite tout en la reculant. Gardez le buste droit et détendu. Vos pieds sont à nouveau parallèles et alignés. Ils doivent être distants d'environ 30 cm. Ramenez le pied droit contre le pied gauche. Ce mouvement termine le pas en carré basique. Répétez‑le plusieurs fois pour le parfaire. Notez que cette séquence est celle d'une valse à gauche dans la mesure où le premier du meneur se fait avec le pied gauche. Il est également possible de valser à droite en changeant de pied.

english_section_name: Doing the Lead’s Steps

summary: Valsez en tournant. Ajoutez un tour à gauche. Agrémentez le pas d'un surtourné.

document: Dans ce cas, les partenaires dansent autour d'un axe vertical passant entre eux. La rotation peut se faire à gauche ou à droite suivant le premier pas du meneur. Pour une rotation à gauche, le meneur avance son pied gauche d'un pas. Sur le deuxième temps, il effectue un quart de tour vers la gauche sur la pointe des deux pieds. Sur le troisième temps, il assemble les pieds en restant sur les pointes. À l'inverse, le suiveur commence par reculer avec son pied droit. Il pivote ensuite dans la même direction que le meneur puis assemble ses pieds sur le dernier temps. Si vous êtes meneur, aidez‑vous de votre regard pour diriger votre partenaire. Le meneur pivotant vers la gauche, les danseurs tournent dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. Quelle que soit la difficulté du pas, gardez des mouvements fluides et légers. Il s'agit d'une variante du pas en carré qui aide à se déplacer sur la piste. Le meneur et le suiveur se font face et pivotent ensemble à chaque temps fort. Le meneur avance d'un pas du pied gauche tout en le pivotant d'un quart de tour vers la gauche. Il ramène ensuite son pied droit puis assemble les pieds par un glissement du pied gauche. Le suiveur commence par un pas en arrière du pied droit en le pivotant d'un quart de tour dans la même direction que le meneur. Il aligne ses pieds sur le deuxième temps puis les assemble sur le troisième. Sur la deuxième partie de la séquence, les rôles sont inversés. Le meneur recule d'un pas en pivotant le pied droit d'un quart de tour vers la gauche, aligne le pied gauche puis assemble les pieds en rapprochant le pied droit. L'enchainement peut se poursuivre jusqu'à ce que les partenaires reviennent à leur position de départ. Si vous vous entrainez dans une salle, orientez‑vous grâce aux murs. À chaque tour à gauche, vous devez vous retrouver face à un mur.  Tout votre corps doit pivoter à chaque tour. Le meneur tourne ainsi vers sa gauche tandis que le suiveur tourne sur sa droite. Corrigez votre posture à chaque instant. Le dos doit être droit et les coudes élevés à hauteur des épaules. Concentrez‑vous également sur l'attaque du pied à chaque pas qui se fait rarement sur le talon. Le suiveur est souvent sur la pointe des pieds. Il s'agit d'une figure dans laquelle le meneur fait tourner le suiveur sui lui‑même. Le meneur suit la séquence du pas en carré et sur le quatrième mouvement, il lâche le suiveur en retirant sa main droite. Il monte la main gauche au‑dessus de leur tête et initie le mouvement de rotation du suiveur. Le meneur termine le pas en carré et peut initier un second surtourné. Le suiveur doit se laisser diriger et pivoter sur lui‑même selon le rythme choisi par le meneur. Son mouvement de rotation dure donc trois temps.  Le meneur doit réduire l'amplitude de ses pas lorsqu'il fait tourner le suiveur afin de ne pas le gêner dans son mouvement. Le suiveur doit également faire preuve à la fois de concentration et de légèreté pour que le mouvement soit harmonieux et fluide. Sur le premier temps de son mouvement de rotation, le suiveur pose d'abord le talon au sol. Sur les deux temps faibles, il réalise le reste de sa figure sur les pointes.

english_section_name: Learning Advanced Steps


summary: Faites d'abord pousser la barbe. Achetez une tondeuse de bonne qualité. Taillez ce dont vous ne voulez pas. Ayez de la patience quand vous laissez pousser la barbe.

document: Les poils de votre lèvre supérieure seront d'abord très fins. Si vous ne voulez pas avoir l'air trop ridicule au début, vous pouvez commencer par faire pousser la barbe et la raser ensuite pour ne garder que la moustache au final. Ou raser votre barbe au fur et à mesure pour ne garder que la moustache en fin de compte, cela rendra la transition moins brutale.  Taillez et entretenez votre barbe tant que vous laissez pousser la moustache. À partir du moment où vous voulez tailler une barbe, il vaut mieux investir dans une bonne tondeuse pour vous faciliter le travail. En effet, il sera plus facile de tailler votre barbe avec une tondeuse électrique qu'avec un simple rasoir que vous utilisez pour tout raser. Vous trouverez des tondeuses rechargeables de bonne qualité à partir de 30 euros dans la plupart des magasins d'électro. Elles sont vendues avec différents guides et hauteurs de coupe, ce qui vous aidera à entretenir votre moustache. La plupart des moustaches de base se terminent juste aux coins des lèvres et les poils au-dessus de la lèvre supérieure sont laissés tels quels. Tout ce que vous devez faire pour entretenir une simple moustache est donc de raser les poils dont vous ne voulez pas. En général, cela signifie tout ce qui se trouve sur vos joues et le long de votre mâchoire, ainsi que les poils autour de votre bouche, sauf ceux au-dessus de votre lèvre.  Après avoir taillé la forme basique désirée, ne touchez plus à votre moustache. Rasez ou continuez de tailler les autres parties de votre visage où poussent des poils de manière régulière afin que votre moustache ressorte bien par rapport à votre barbe. Pour certains types de cheveux, il arrive qu'on laisse pousser un peu de la barbe et qu'on laisse une moustache un rien plus longue que le reste. Un peu de barbe et un peu de moustache. Le beurre et l'argent du beurre. Même si votre barbe à tendance à pousser vite, cela peut prendre plusieurs semaines, voire plus d'un mois avant d'avoir une barbe complète. Cela dépendra du genre de moustache que vous voulez et de la vitesse à laquelle votre barbe pousse. Mais cela peut prendre du temps. Donc, patience !  Contrairement à ce que l'on croit, vous n'obtiendrez pas de barbe plus touffue en la taillant régulièrement. Cela dit, ce n'est pas un mauvais conseil : c'est un excellent moyen pour convaincre ceux qui refusent de raser leur duvet et qui pensent que ça va s'améliorer avec le temps. Vous pouvez aussi utiliser certaines techniques de bon sens pour avoir plus de poils et les faire pousser plus vite. Un régime hyperprotéiné, comprenant des graisses saturées, des vitamines A, E et C, le sport et le repos, mais surtout un visage propre et bien entretenu aident les hommes à faire pousser une barbe plus épaisse et plus vite.

english_section_name: Growing Your Mustache Out

summary: Choisissez un style qui vous va. Essayez un style plus court. Essayez un style plus long. Expérimentez en mélangeant deux styles. Taillez les pointes. Utilisez un bon matériel pour laver votre visage. Donnez une forme à votre moustache.

document: Toutes les moustaches ne vont pas à toutes les formes de visages, ni à tous les types de cheveux. Regardez dans quel sens vos poils poussent et où ils sont le plus épais. Ce n'est pas la peine de faire pousser une moustache à la chinoise si vos poils ne gardent pas leur épaisseur tout le long de votre bouche. Pour voir à quoi vous ressembleriez avec une moustache, essayez de retoucher une photo de vous en ajoutant une fausse moustache. Vous pouvez aussi demander à votre famille et vos amis ce qu'ils en pensent. Si aucune de ces deux solutions n'est possible, regardez dans un miroir et imaginez-vous avec la moustache de votre choix. Les moustaches courtes sont plutôt faites pour les hommes aux poils drus, épais et foncés. Vu que pour ces styles, les poils seront coupés court, les résultats seront meilleurs avec des poils plus épais et plus drus. Essayez l'un des styles suivants :   La moustache en trait de crayon. Aussi appelée la Clark Gable, elle a été rendue célèbre par John Waters, R Kelly et d'innombrables acteurs de films muets. Elle donne l'impression d'avoir été dessinée le long de la lèvre supérieure avec un crayon noir. Pour en tailler une, prenez votre lèvre supérieure comme point de référence, rasez minutieusement les poils entre votre nez et votre lèvre en ne laissant qu'une fine ligne. La moustache devrait se terminer aux coins de vos lèvres ou juste au-delà.  La moustache à la chinoise. Cette moustache classique est composée d'une moustache en trait de crayon. Elle commence donc au-dessus de la lèvre supérieure, mais continue le long de votre menton et finit à votre mâchoire, voire plus loin. En plus épaisse et plus large, cette même moustache peut devenir la moustache dite « de camionneur » ou « en fer à cheval ».  La moustache américaine. Une moustache américaine est relativement simple, sauf qu'elle se termine juste avant le coin des lèvres. Pour la tailler, laissez-la tranquille, mais coupez une ligne droite perpendiculaire aux coins de vos lèvres afin qu'elle se termine juste avant. Elle devrait former un rectangle parfait. Ne la taillez pas trop court ou vous finirez avec une moustache façon Hitler. Si vous préférez une moustache plus touffue, vous aurez de meilleurs résultats avec des poils raides et relativement épais. Les cheveux fins auront tendance à devenir longs, mais ne seront jamais touffus. Ils pendront donc sur votre lèvre, comme des moustaches de morse (ce qui peut être embêtant). Si vos poils vous le permettent, essayez l'un des styles suivants :   La moustache anglaise. En un tour de main, la moustache anglaise vous donnera un air particulièrement noble. Pour obtenir cette moustache, vous devez arrêter de la tailler juste au-dessus des coins des lèvres et la laisser pousser jusqu'à un certain point. Ensuite, avec un peu de cire, vous allez torsader les longs poils aux coins de vos lèvres.  La moustache poilu. Une moustache poilu est faite pour les bûcherons, les chasseurs de rhinocéros et les hommes qui savent se servir d'un tomahawk. Pensez à Theodore Roosevelt. Pour faire pousser une moustache poilu, vous ne devez absolument rien faire à part vous raser les joues et surtout ne pas toucher à votre moustache. Ne la taillez jamais à moins qu'elle ne vous rende complètement dingue (ce qui sera le cas plus vite que vous ne pensez). Déconseillée aux débutants.  La moustache Brassens. Baptisée en l'honneur du chanteur français, la moustache Brassens est aussi appelée la Selleck, d'après l'acteur américain. Elle a à peu près la même forme qu'une moustache poilu, c'est-à-dire pointant légèrement vers le bas aux coins des lèvres et recouvrant toute la partie de votre visage entre le nez et la bouche, sauf que la Brassens est taillée afin qu'aucun poil ne vienne chatouiller vos lèvres. Certes, c'est très impressionnant de savoir les noms rigolos qu'on donne aux moustaches, mais en vérité, faire pousser une moustache demande beaucoup de créativité quand vous êtes face au miroir, tondeuse à la main. Si elle vous va, c'est que vous vous y prenez bien. Essayez les combinaisons de styles ci-dessous la prochaine fois que vous vous raserez pour voir si ça vous va. N'oubliez pas que vous pouvez toujours tout raser si c'est raté.  Les boucs sont essentiellement des moustaches à la chinoise ou de camionneurs dont les coins se rejoignent au menton. Il vous suffit de vous raser les joues et sous le menton. Les côtelettes sont directement rattachées à la moustache pour vous donner un look vaudevillesque ou pour donner l'impression que vous êtes tout droit sorti d'une photo de la guerre de Sécession. Essayez une moustache droite, une barbe de trois jours et un timbre pour vous donner l'air d'un acteur au chômage. Il y a deux écoles à ce sujet , mais cela n'empêche que vous allez devoir tailler votre moustache de temps en temps. Certaines moustaches demandent plus de travail que d'autres. Mais vous allez certainement devoir la laver, la cirer, la tailler ou la raser plus ou moins quotidiennement si vous voulez une moustache qui en jette. En fonction de la moustache, taillez-la avec des ciseaux courts au minimum une fois par semaine. Après l'avoir taillée toutes les semaines pendant un mois, cela ne devrait plus vous poser trop de problèmes. Essayez de le laver avec un savon naturel tous les matins et avant de vous coucher. Ainsi, votre moustache restera toujours propre, ce qui vous facilitera le brossage et le cirage. La moustache et la barbe piègent le sébum et les saletés contre votre peau, ce qui peut donner des boutons à certains hommes. Il est essentiel de bien laver et d'entretenir votre barbe ou votre moustache pour avoir une peau saine. Certains styles de moustaches demandent un peu de savoir-faire et beaucoup de cire. D'autres se contentent d'un peigne. Que vous laissiez pousser une impressionnante moustache en fer à cheval ou une fine moustache à la Clark Gable, vous allez devoir la peigner, la torsader, la tailler, voire la raser tous les jours pour l'entretenir.  Quand vous avez lavé votre visage ou quand vous sortez de la douche, mettez un peu de cire au milieu de votre moustache avec un doigt. Ensuite, étalez délicatement la cire vers l'extérieur et recouvrez toute la moustache. Puis, peignez la moustache pour que la cire la pénètre bien. Utilisez un peigne à moustache. Ceux-ci sont plus petits et ont des dents plus fines. Ajoutez une noisette de pommade à barbe naturelle pour mouiller les dents du peigne. Cela lubrifiera les poils et les maintiendra en place. Commencez à peigner depuis le philtrum (la fossette sous le nez) et dirigez le peigne vers l'extérieur, vers les coins de la bouche, puis vers le bas.

english_section_name: Styling Your Mustache


summary: Videz l’eau sale. Rincez à nouveau les vêtements, si la machine exige cela. Séchez vos vêtements.

document: Une fois le cycle de lavage terminé, il doit y avoir un autre tuyau qui videra l’eau sale. Si vous ne savez pas quel tube utiliser, consultez le manuel d’utilisation de la machine. Placez le tuyau dans l’évier et laissez toute l’eau sale s’écouler. Assurez-vous que le tube est ferme dans l’évier. S’il tombe, vous risquez de vous retrouver avec de l’eau sale sur votre sol. Certaines machines à laver n’ont pas de cycle de rinçage. Une fois que vous avez vidé l’eau, vous devez sortir et sécher vos vêtements. Toutefois, il y en a d’autres qui nécessitent un cycle de rinçage spécifique. Si votre machine en a besoin, remplissez-la avec de l’eau propre et froide, puis réglez-la sur le cycle de rinçage. Vous devez peut-être vider à nouveau l’eau à la fin du cycle de rinçage. Si vous avez un sèche-linge portable, vous pouvez vous en servir pour sécher les habits. Vous avez également la possibilité de faire usage d’un sèche-linge normal ou de les sécher à l’air. Si vous n’avez pas de sèche-linge, il existe d’autres moyens par lesquels vous pouvez sécher les vêtements. Le séchage des vêtements à l’air sur un séchoir ou une corde à linge peut vous faire économiser de l’argent. Néanmoins, cela n’est pas aussi rapide qu’un sèche-linge ordinaire ou portable.

english_section_name: Washing Your Clothes

summary: Chargez les vêtements sales. Connectez le tuyau au robinet. Branchez l’appareil et mettez-le en marche.

document: En général, vous devez placer de petites charges dans la machine à laver portable. Le manuel d’instructions de la machine doit comporter des indications spécifiques concernant la quantité de vêtements qu’elle peut contenir. La plupart ne peuvent pas contenir plus de 4,5 kg de charge.  Placez les vêtements à l’intérieur de la machine à laver. Vous pouvez séparer les charges par couleur et par type de tissu de la même manière que lorsque vous utilisez une machine à laver ordinaire. Les détergents liquides fonctionnent généralement mieux avec les machines à laver portables. Il est judicieux d’ajouter un peu d’assouplissants, car les machines à laver portables n’effectuent que des cycles d’essorage. Il doit y avoir un tuyau fixé à votre machine à laver portable. Il doit être vissé au robinet de votre cuisine pour remplir la machine avec de l’eau afin de laver les vêtements. Raccordez le tuyau au robinet de votre cuisine ou de votre salle de bain et ouvrez celui-ci.  Faites usage d’une température d’eau qui convient le mieux à votre type de vêtement. Vous devez par exemple laver les vêtements clairs à l’eau froide. Certaines machines à laver peuvent avoir deux différents tuyaux : un pour charger l’eau et un autre pour la vider plus tard. Consultez le manuel d’utilisation de l’appareil pour vous assurer de connecter le bon tuyau au robinet de la cuisine. La plupart des machines à laver présenteront une graduation à l’intérieur qui indiquera la quantité d’eau à ajouter. Veillez à ne pas ajouter l’eau au-delà de cette ligne, car cela pourrait empiéter sur le fonctionnement de la machine à laver et endommager vos vêtements. Pendant que vous chargez le linge et remplissez la machine, veillez à choisir un endroit qui a une prise à proximité. Vous devez brancher la machine à laver pour la faire fonctionner. Une fois que les vêtements et l’eau sont chargés, vous pouvez brancher la machine à laver et commencer à laver.  La plupart des machines à laver ont une minuterie qui vous permet de définir le temps de lavage des vêtements. En général, plus les habits sont sales, plus le cycle de lavage doit être long. Il y aura également un interrupteur que vous devez appuyer pour que la machine commence à laver. Assurez-vous de brancher la machine à laver directement dans la prise murale. Les machines à laver portables ne fonctionnent pas avec des adaptateurs d’alimentation ou des rallonges.

english_section_name: Loading the Machine

summary: Lisez le manuel d’instructions avant d’utiliser la machine à laver. Séchez vos mains avant de manipuler la fiche de la machine. Évitez de laver les manteaux. Assurez-vous que tout est en place.

document: Bien que les machines à laver portables soient toutes similaires, les instructions spécifiques peuvent varier. Avant d’utiliser la vôtre, lisez attentivement son manuel. Il est conseillé de bien suivre les instructions de votre machine à laver. Vos mains peuvent facilement se mouiller lorsque vous manipulez des vêtements. Pour vous protéger des électrocutions, séchez-vous complètement les mains avant de brancher ou de débrancher la machine. Les articles lourds, tels que les manteaux, sont généralement très volumineux pour une machine à laver portable. Vous devez donc apporter ceux-ci à la blanchisserie ou les laver dans une machine normale. Vous devez vous assurer que tous les tuyaux sont bien vissés. Vous devez également faire attention à ne pas trop remplir la machine à laver. Veillez également à ne pas créer un désordre avec de l’eau savonneuse que vous devez nettoyer plus tard.

english_section_name: Avoiding Common Mistakes


summary: Apprenez les différentes catégories de véhicules de dragster. Trouvez un circuit fermé de course pour dragster dans votre région. Inscrivez votre véhicule dans la bonne catégorie. Adoptez le style approprié de dragster pour votre véhicule. Effectuez une inspection technique sur le circuit ouvert de course de dragster.

document: La plupart des véhicules de dragster pour professionnels sont des roadsters spécialement conçus pour courir sur de courtes distances. Les amateurs et les coureurs de dimanche sont classés dans une tout autre catégorie. Les véhicules sont notés et classés selon différents critères tels que le poids annoncé à la sortie d'usine, le type de carburant utilisé et la puissance du moteur. La National Hot Rod Association (NHRA) compte plus de 200 catégories distinctes de véhicules même si l'on peut diviser les catégories de base en deux.   Les Top Fuel Dragsters ont une longueur comprise entre 6,1 et 9,1 m, délivrent une puissance de plus de 500 chevaux et fonctionnent au nitrométhane. Ce type de dragster, vous ne le rencontrerez que durant les compétitions pros. Les dragsters Top Alcohol sont similaires à leurs cousins de Top Fuel, mais ils roulent cependant en partie au méthane. Les Stock Dragsters au départ ont été des véhicules d'usine. Ensuite, ils ont été transformés grâce aux directives de la NHRA pour l'amélioration de la puissance et la performance. Pendant les journées open-track, c'est généralement le seul type de véhicule que vous verrez courir sur la piste et ce que vous piloterez si la conduite de dragster vous passionne. Si vous avez une voiture musclée modifiée, vous pouvez vérifier la catégorie de votre véhicule sur le Guide de Classification de la NHRA. Cherchez ici pour plus d'informations. Si vous voulez courir en dragster, vous devez le faire uniquement sur une piste en respectant les conditions propres à la discipline. Les pistes de dragster sont généralement longues de 402 mètres, avec un « speed trap » d'environ 21 mètres sur lequel votre vitesse maximale sera mesurée . Bon nombre de circuits proposent des compétitions ouvertes sur invitation durant lesquelles tout le monde peut se présenter à condition de payer les frais d'inscription et d'entrée sur la piste. De même, des essais chronométrés sont proposés régulièrement si vous voulez sortir un peu et lâcher de temps en temps le gaz.   Quand vous arrivez, vous devrez inévitablement vous acquitter d'un petit frais d'entrée, mais aussi des frais d'accès à la piste surtout si vous envisagez de courir. Le tarif dépend de la catégorie du véhicule que vous pilotez. Le mieux est donc d'appeler pour demander des informations sur les prix avant de vous présenter . Assistez à quelques courses d'abord et imprégnez-vous de la culture ainsi que de tous les types de courses qui sont organisées sur la piste sur laquelle vous voulez courir. Demandez conseil à d'autres coureurs ou mieux encore, aux organisateurs. Si vous pilotez une Honda Civic et voulez courir en dragster, il se peut que vous entriez dans la catégorie Bracket-Style avec handicaps. Mais vous pouvez aussi penser ne pas être à la bonne place. Avant de vous lancer définitivement sur la piste, prenez le temps de bien observer quelques courses en tant que simple spectateur. Outre le fait que ce soit un sport passionnant, depuis les gradins, vous pourrez faire partie d'une grande communauté de fans également. Ne courez que sur des pistes homologuées. Courir en dragster dans les conditions pros est déjà assez dangereux. Alors, imaginez un peu de faire cette course dans la rue, c'est purement du suicide. De toute façon, c'est tout à fait illégal. Ne roulez jamais en dragster dans la rue. Pour garder le niveau de course sur terrain, la plupart des pistes et des organisateurs de course répartissent le champ en plusieurs classes de véhicules. Après le paiement à l'entrée, vous aurez besoin de remplir une carte de course, renseigner les informations sur la classe dans laquelle vous allez courir, votre nom et d'autres informations spécifiques sur votre véhicule.  Si vous voulez participer à la compétition avec une voiture aux normes standards d'usine ou bien avez effectué des modifications minimales, la catégorie dans laquelle vous serez inscrit sera toujours fonction de la taille de votre moteur ainsi que d'autres spécificités techniques . Certaines pistes proposent des courses sur invitation de manière régulière. Vous pouvez inscrire votre voiture à ces courses pour découvrir dans quelle classe et dans quelle catégorie votre véhicule se situe. Ou bien ce dont vous avez besoin pour que votre voiture puisse être éligible pour la course, si vous le voulez. C'est la façon la plus facile de connaitre votre classe si vous n'êtes sûr de rien. Dépendant du type de véhicule que vous avez, de vos ambitions pour la course et aussi des règles particulières propres à la piste de votre région, vous aurez certainement à votre disposition plusieurs options pour pouvoir courir. Il se peut que vous ayez envie de courir une course éliminatoire prostyle, ce qui est probablement le plus commun ou bien que vous vouliez tout simplement descendre sur la piste et bruler un peu de caoutchouc durant les essais. Aussi longtemps que vous aurez un bon véhicule et les muscles qui vont avec, vous trouverez forcément quelque chose qui vous conviendra sur de nombreuses pistes.   Les Elimination Races sont des tours de pistes éliminatoires durant lesquels deux voitures vont se tenir tête-à-tête. Le perdant est éliminé d'office et le gagnant accède à la prochaine étape de la course jusqu'à ce qu'un seul coureur reste. Pour tâter le terrain, entrainez-vous pour la course et participez aux essais chronométrés qui précèdent souvent les courses. Les Bracket Races sont similaires aux Elimination Races. Ils incluent toutefois les handicaps permettant aux véhicules de différentes spécificités techniques de se mesurer à d'autres. Il s'agit en fait de courses servant à tester les performances plutôt que les muscles. Au lieu des essais sur ligne droite, les voitures effectuent ce que l'on appelle des épreuves de « Dial In ». Durant ces épreuves, le but est de se rapprocher le plus possible de la vitesse estimative (la vitesse maximale de votre voiture sur un tour). La différence sera déduite de chacun des essais effectués tout au long de la course. Les Time Trials sont accessibles à toutes les classes de véhicules ayant passé l'inspection de sécurité et réglé les frais de piste. D'habitude, si vous n'avez pas prévu de faire des essais pour la qualification, vous ne pourrez pas courir durant certaines journées, parfois appelées nuits de « test and tune ». Vous pouvez recevoir un feuillet de temps avec des détails spécifiques sur chacune de vos étapes et garder les yeux sur vos progressions à long terme. C'est une excellente manière de commencer et renforcer vos capacités en course de dragster. Après avoir payé l'entrée et vous être inscrit, vous aurez à conduire votre voiture à un centre d'inspection. Là, les organisateurs donneront à votre voiture un once-over, vérifieront les niveaux de fluides, poids et les autres spécificités techniques de votre véhicule pour être surs que celui-ci peut garantir votre sécurité une fois lancé sur la piste. Si vous réussissez l'épreuve de l'inspection, ils colleront l'étiquette correspondante sur votre parebrise. Ceci signifie que vous avez passé l'inspection et pouvez accéder à la zone de rassemblement.  Certaines pistes requièrent un poids minimum que doivent respecter tous les véhicules pour les différentes étapes, pilote inclus. Bon nombre de pilotes sérieux essayeront d'atteindre ce poids minimum pour leur classe de véhicule. Ils l'abaisseront autant que possible pour offrir plus de puissance et de performances au moteur .

english_section_name: Registering for a Race and Pre-Race Inspections

summary: Pensez à la sécurité d'abord. Investissez dans un casque certifié Snell. Changez de vitesse au bon moment. Utilisez des pneus de course dégarnis gonflés suivant les spécificités appropriées. Roulez sur les traces laissées par les pneus des autres coureurs.

document: Quand vous êtes au milieu de la piste dans l'ambiance grisante du machisme, il y a de fortes chances que vous oubliez le plus important dans une course de dragster : y survivre. Arrangez-vous pour prêter attention à tout le monde sur la piste. Regardez tout ce qui l'entoure et restez concentré pour arriver jusqu'au bout en toute sécurité. Si vous n'êtes pas sûr de pouvoir courir, si vous n'avez pas trop confiance en votre véhicule ou si les conditions de la piste ne vous inspirent pas trop confiance, il serait plus judicieux de renoncer à courir pour la journée.  Votre voiture doit toujours être inspectée avant la course de dragster. Avoir un pneu crevé à une vitesse de 190 km/h est tout simplement dangereux. Négocier un virage à une telle vitesse l'est tout autant. Mieux vaut toujours prendre un maximum de précautions. La Snell Memorial Foundation a vu le jour grâce à William « Pete » Snell, un pilote automobile amateur ayant trouvé la mort lors d'une course en 1956. Son casque, supposé être le modèle parfait à l'époque, n'a pas réussi à le protéger. Bon nombre de ses camarades coureurs et de ses amis ont réuni leurs efforts en apportant toutes leurs compétences pour améliorer le désign des casques. Aujourd'hui, ces modèles sont devenus une référence dans le domaine. Si vous voulez courir en dragster, procurez-vous-en un. Le moment idéal pour changer de vitesse est quand la courbe de puissance descendante de la vitesse inférieure croise celle de la puissance ascendante de la vitesse supérieure. La plupart des coureurs de dragster utilisent même un tachymètre pour suivre de près le régime moteur et sentir le moment opportun pour le faire, juste un peu avant que l'indicateur de régime moteur du tableau de bord n'atteigne la bande rouge.   La plupart des coureurs de dragster choisissent un tachymètre éclairé qui s'allume une fois que vous arrivez au moment idéal pour changer de vitesse. Les plus grands coureurs anticipent ce moment. Cependant, vous pouvez passer à la vitesse supérieure une fois que vous arrivez à 200 ou 300 tr/min de l'instant « idéal ». De cette manière, l'action sera plus fluide. Courir en dragster avec des véhicules à transmission automatique est tout à fait possible, mais c'est moins courant. Les véhicules à transmission manuelle se distinguent par des temps d'accélération plus courts si la technique est bien rodée. Si vous voulez vous mettre à la course de dragster, entrainez-vous à changer de vitesse avec un véhicule à transmission manuelle. Si vous voulez vraiment une parfaite adhérence sur la piste, vous devez équiper votre véhicule de pneus de course. Sans bande de roulement, courir avec des pneus lisses vous permettra de rester coller au bitume et d'augmenter la performance de votre moteur.  Contrairement à une croyance populaire, abaisser les pneus ne permet aucunement de gagner quelques secondes comme bon nombre le pensent. Si effectivement ça permet d'augmenter la surface des pneus de quelques degrés, les garder trop bas use la paroi intérieure donnant exactement l'inverse de l'effet escompté. Maintenez les pneus gonflés à la limite des caractéristiques minimums recommandées. Après plusieurs tours de piste, vous remarquerez l'accumulation de traces de gomme des autres voitures et de leur échappement. C'est sur ces traces que vous devez rouler. L'asphalte propre ne permet pas une meilleure traction contrairement à cette couche de caoutchouc. Restez collé à ce sillon et dévalez la piste.

english_section_name: Winning the Race and Staying Safe

summary: Choisissez entre style et vitesse. Choisissez quelque chose sur lequel vous aimez travailler. Commencez avec un châssis léger s'adaptant à toutes les pièces de rechange. Pensez à rénover ou à installer un nouveau moteur. Améliorez la suspension avec des bras de commande et des amortisseurs pour dragster. Installez un additionneur de puissance si vous voulez conduire votre voiture dans la rue. Attention à la surchauffe avec les voitures modifiées et musclées.

document: Quand vous choisissez une voiture pour une course de dragster, il existe un tas de choses à prendre en considération outre l'allure à laquelle votre véhicule peut se lancer depuis la ligne de départ. Vous devez tenir compte aussi bien des dépenses à engager pour la réparation et la remise en état du véhicule que de vos ambitions ultimes. La plupart des coureurs de dragster cherchent à la base la même chose : une peinture bien réalisée et un dragster au ronflement du moteur typiquement bestial. Ils recherchent également une belle silhouette pour frimer quand le monstre se gare avec les autres, un peu comme quand il vous dépasse sur la voie de dépassement.   Idéalement, essayez de trouver un bolide se prêtant à beaucoup de modifications. Un bon dragster possède souvent un moteur modifié avec des cames de rechange, culasses et autres pièces destinées à optimiser la puissance pour dépasser les 600 ou 700 chevaux. Si vous possédez un tel véhicule, c'est que vous avez un monstre bien musclé. Mais pour de nombreux pilotes, dépasser les 500 chevaux signifie déjà tomber dans l'excès puisqu'une voiture dotée d'une telle puissance est une voiture incroyablement puissante. Pour le look, bon nombre d'apprentis pilotes de dragster ont probablement déjà une idée concernant le châssis ou le modèle de leur véhicule quand ils commencent. Une Chevrolet Bel-Air de 1957 est tout simplement parfaite pour les pistes de dragsters aux yeux des passionnés de voitures classiques. Pour les autres cependant, un châssis aussi lourd peut éclipser le style du véhicule. Construire un bolide pour les pistes de dragster est par-dessus tout un projet pour les grands nostalgiques. Essayez donc de trouver l'un de ces modèles de Corvette dont votre père rêvait quand vous étiez encore un enfant, vert comme l'écume de la mer. Une voiture qu'il n'a jamais eu la chance de conduire. Il se peut aussi que vous vouliez une Mustang, comme celle que conduisait Steve McQueen pendant la très classique scène de poursuite du film Bullitt. En cherchant ici et là, il se pourrait que vous tombiez sur un châssis de Chevrolet Apache des années 40. Vous pouvez en faire un véritable bijou qui attirera l'attention de tout le monde une fois sur la piste. Tout ce que vous devez savoir, c'est qu'il n'y a pas de mauvais choix du moment que vous aimez la voiture que vous avez choisie. La plupart des véhicules ayant connu le succès sur la piste sont dotés d'un châssis léger et facile à travailler. C'est pourquoi il n'est pas rare que vous rencontriez un peu partout des Mustangs Fox-Body construites entre les années 70 et 90. Leurs châssis sont plus légers et peuvent accueillir presque tous les modèles de moteur. Hemi ? Flathead V8 ? Vous pouvez les utiliser tous avec un Mustang .  Sachant que les Mustangs sont omniprésentes sur les pistes américaines, elles ont un peu perdu de leur prestige. Elles sont certes faciles à travailler, mais voulez-vous vraiment devenir un autre gars avec une voiture au look semblable à celle des autres ? Les voitures Trans-Ams, Z28s et Chargers ont toutes des particularités similaires avec des caractéristiques d'origine de premier choix. La Charger que conduisait McQueen est sortie directement de l'usine avec quelques modifications au niveau de la suspension. Si seulement elle était suffisamment parfaite pour Bullitt… À quelle vitesse souhaiterez-vous voir votre voiture rouler ? Quel genre de moteur voulez-vous construire ? Quel type de moteur peut accueillir votre châssis ? Le plus gros du travail et du plaisir que vous tirerez de votre projet de construction de bolide dépend de ces décisions que vous aurez à prendre.   Un bon moteur de dragster doit avoir une puissance optimale, certainement en utilisant quelques pièces de rechange pour améliorer les performances du moteur. Le remplacement des cames à rouleaux hydrauliques et des culasses par des pièces de rechange est l'une des modifications les plus fréquentes . En fonction du moteur, vous devez être en mesure d'utiliser certaines composantes d'origine du système de transmission pour réduire au maximum le cout de l'investissement. Essayez et imposez-vous des limites. Bien sûr, vous avez tout à fait le droit d'attendre que votre Trans-Am vous délivre une puissance de 1 000 chevaux comme le souffle d'un dragon, mais avez-vous pris en compte le prix de toutes les pièces de rechange des composantes nécessaires à la transmission ? Les ajustements nécessaires des tensions au niveau du châssis ? Si vous voulez atteindre les 500 chevaux, vous n'avez pas à craindre d'être embarrassé sur la piste. Jamais. Essayez toujours de garder des ambitions pratiques. Comme vous augmentez la puissance de votre moteur, la suspension sera inadaptée. L'une des modifications les plus importantes que vous aurez à faire pour une belle course de dragster est celle de la suspension. Assurez-vous d'ajuster la suspension après avoir augmenté la puissance de votre véhicule. Vous serez ainsi certain que les spécificités des tensions sont parfaitement compatibles avec la nouvelle puissance de votre bolide.  Si votre dragster est doté de ressorts à lames arrière, pensez à installer des barres CalTrac pour augmenter la stabilité et le contrôle. Si votre bolide possède une suspension à ressorts hélicoïdaux, utiliser des bras de commande de rechange reste la meilleure solution. Vous pouvez aussi envisager la possibilité d'utiliser un « no-hop » pour modifier le centre géométrique de la suspension. Vous aurez ainsi plus de puissance au départ. Certains coureurs vont même jusqu'à décrocher la barre stabilisatrice avant pour installer à la place des ressorts hélicoïdaux pour dragster. Les courses de dragster imposent énormément de contraintes aux essieux. C'est un problème que connaissent tous les pilotes. Donc, il est préférable d'utiliser des amortisseurs conçus spécialement à cet effet pour mieux affronter ces contraintes. Après la sortie de la saga Fast and Furious, un grand nombre de personnes a souhaité appuyer sur un bouton nitro avec son frère et laisser loin derrière la concurrence. Utiliser un petit système nitro pour toutes vos courses vous permet d'utiliser un régime moteur plus basique adapté pour la conduite normale et les autoroutes à des vitesses normales. Cela peut aussi vous aider à garder un moteur plus mince, rendant ainsi possible la course à un taux de compression bas. Les moteurs atmosphériques quant à eux nécessitent de plus grosses cames et fonctionnent avec du carburant à haut indice d'octane si le taux de compression augmente. Plus vous modifiez les pièces d'origine, plus il y a de chances que vous rencontriez des problèmes à cause de ces modifications. Une telle situation survient surtout quand vous pilotez votre dragster de manière brutale et contraignante pour l'accélérateur. L'un des problèmes qu'ont en communs les bolides de ce genre est la surchauffe. Ce qui implique que certaines précautions sont nécessaires. Il se peut que vous n'ayez aucun problème si vous avez effectué les changements correctement. Mais c'est toujours plus prudent de garder un œil sur les zones à risque.  Installez un plus gros radiateur pour éviter que le véhicule ne subisse une surchauffe et vérifiez régulièrement votre pompe à carburant. Piloter de manière agressive un dragster use rapidement ces composantes. Arrangez-vous donc pour trouver une jauge de température précise et sensible et gardez un œil dessus quand vous pilotez.

english_section_name: Choosing and Modifying a Dragster

summary: Passez les courses de préqualification. Chauffez bien vos pneus dans la water box. En sortant de la zone de rassemblement, rapprochez-vous de la ligne de départ. Gardez les yeux en direction de l'Arbre de Noël et attendez les lumières annonçant le départ. Partez au vert. Envoyez toute la puissance jusqu'à l'arrivée. Suivez bien les marquages indiquant le ralentissement. Récupérez le relevé de votre temps à la cabine de chronométrage.

document: Avant d'arriver à la ligne de départ et lâcher les gaz, vous aurez besoin de savoir dans quelle partie du circuit vous allez courir en vous qualifiant pour la position de départ. En fonction des règles typiques de la piste et de la classe de véhicules, vous serez tenu de respecter différentes normes. Cependant, vous allez commencer la plupart des tours éliminatoires afin de vous qualifier pour le départ en y mettant toute votre énergie. Plusieurs mesures sont prises en compte à chaque course. Il s'agit entre autres de votre temps de réaction, le temps auquel vous avez franchi l'étape, mais aussi votre vitesse.   Votre temps de réaction est mesuré dès le départ de la course et doit être le plus court possible. Il faut pour cela bien mesurer le temps qui s'écoule entre la lumière verte et l'instant où votre véhicule passe la ligne de départ. Le temps écoulé est mesuré au moment où vous avez franchi la ligne de départ et le moment où vous passez la ligne d'arrivée. Votre vitesse maximale est mesurée au moment où vous franchissez la ligne d'arrivée. Ainsi donc, vous avez besoin de délivrer le maximum de puissance durant cette épreuve afin d'obtenir le meilleur résultat tout en gardant assez d'élan pour le ralentissement. Dans la zone de rassemblement située à l'arrière de la piste, vous devez passer par ce que l'on appelle water box ou bleach box. La plupart des pistes en ont. Il s'agit tout simplement d'une partie arrosée de la piste. C'est là que les coureurs avec des pneus mordants effectuent le burnout pour chauffer leurs pneus et éliminer toutes les saletés et autres impuretés qui s'y sont accumulées.  Si vous ne voulez pas chauffer la gomme avant la course, tant mieux. Conduisez juste votre véhicule dans la water box et rapprochez-vous autant que possible de la ligne de départ. Les pneus de course plats ont toujours besoin d'être chauffés, mais les pneus conçus pour la route avec une bande de roulement ne doivent surtout pas l'être. Si vous redoutez les saletés accumulées sur la route par vos pneus, si vous le voulez, vous pouvez les retirer pour les nettoyer. Sur les pistes professionnelles, la ligne de départ est souvent peu visible puisqu'elle n'est pas marquée nettement sur le sol, mais indiquée grâce à des lasers. Laissez les organisateurs vous guider jusqu'à la zone de départ et fixez bien l'« Arbre de Noël » (le panneau comportant des lumières colorées situé au milieu de la piste) pour savoir où vous en êtes.  Sur la plupart des pistes, la lumière jaune indique que vous êtes à moins de 170 centimètres de la ligne de départ, une seconde lumière s'allume quand vous y êtes. Regardez bien le juge de piste entre les deux lignes pour connaitre les instructions spécifiques. Il est là pour vous aider. La plupart des Arbres de Noël comptent sept lumières incluant celle qui signifie que vous avez atteint la ligne de départ . En fonction de votre classe et du type de course à laquelle vous participez, les lumières de l'arbre s'allumeront de différentes manières pour lancer le départ de la course. Dans certaines compétitions, trois lumières ambrées s'allument simultanément, suivies d'une lumière verte à quatre dixièmes de seconde. Dans d'autres courses, les trois ampoules s'allument trois fois avant que la lumière verte ne s'allume cinq dixièmes de seconde plus tard. Assurez-vous de suivre le départ des autres coureurs et essayez de savoir quelle lumière sert à annoncer que vous êtes sur la ligne de départ. En général, si vous voyez la lumière verte, c'est que vous êtes parti un peu trop tard. Il faut énormément de pratique et de maitrise pour réussir un bon départ. Finalement, il s'agit plus d'un travail d'anticipation, savoir repérer quand la lumière verte va se déclencher et appuyer aussitôt sur le champignon plutôt que d'attendre qu'elle s'allume. Les pilotes les plus aguerris sont très bons à ce jeu. Il n'y a aucune raison à ce que vous vous crispiez après quelques tentatives et épreuves si vous n'avez pas encore saisi les bases de la technique.  Avant de rouler, gardez votre régime moteur à sa puissance optimale pour partir à la vitesse souhaitée (bon nombre de dragsters s'éjectent en seconde, par exemple). Suivez bien le changement de temps et de lumières, anticipez le vert puis lâchez le gaz. Les courses de dragster ne sont certainement pas le moment de ménager sa vitesse. Au contraire, c'est l'occasion de montrer ce que votre véhicule a vraiment dans le ventre. Si vous avez réussi à passer l'inspection de sécurité et connaissez tout ce qui concerne votre voiture, vous devez être capable de dire ce dont elle est réellement capable. C'est une chance unique d'appuyer sur l'accélérateur et de vous lâcher à fond. Sentez-le, accélérez à pleine puissance sur la piste et maintenez le rythme jusqu'à l'arrivée .  Pendant que vous déchirez la piste, faites attention à ne pas sortir de la ligne. Ne foncez pas sur les autres voitures si vous êtes en tête-à-tête. Faites attention à votre véhicule et à ce que vous faites. Franchir la ligne centrale vous vaudra une disqualification et c'est aussi très dangereux. En fonction des pistes, il existe des « règles particulières » indiquées par un marquage en fonction de la ligne sur laquelle il est possible de faire du tête-à-tête. En général, par courtoisie, la voiture la moins rapide ralentit pour se rabattre derrière la plus rapide. Ainsi, vous vous mettrez en ligne, puis roulerez jusqu'à la cabine de chronométrage. Après la course, vous passerez par la cabine de chronométrage où vous devez récupérer le relevé de votre temps. Ce relevé totalise le temps que vous avez mis pour finir la course et indique votre vitesse maximale. Sur certaines pistes, ces résultats sont affichés en grand sur un écran de style tableau de score, mais souvent, ils sont installés à l'arrière près de la ligne de départ pour être visibles par les spectateurs.

english_section_name: Running the Race


summary: Commencez par le bas. Nettoyez avec une solution savonneuse. Rincez correctement. Rangez séparément les coussins. Évitez le lavage sous pression.

document: Lorsque vous nettoyez un meuble en tek, commencez toujours par le bas et continuez le nettoyage jusqu’à atteindre le haut. Cela vous permettra d’éviter les taches ou les irrégularités dues à la solution de nettoyage ou au processus. Vous pouvez être tenté de commencer le nettoyage par le haut, car c’est la partie la plus visible du mobilier en tek. Néanmoins, le fait de commencer par cet endroit risque d’endommager les meubles ou de les rendre peu attrayants. La meilleure manière de rendre vos meubles en tek propres et attrayants consiste à effectuer un nettoyage rapide avec de l’eau et du savon une fois toutes les deux semaines. Ce type d’entretien empêchera la décoloration et l’accumulation de saleté et de moisissure. Appliquez simplement un peu de détergent liquide doux sur une éponge et nettoyez la surface. Vous avez également la possibilité d’ajouter un peu de vinaigre ou d’eau de Javel au détergent pour un nettoyage plus approfondi. Veillez à bien rincer le détergent pour éviter de laisser des résidus, car cela pourrait entrainer plus d’accumulation de saleté avec le temps. Si vous souhaitez nettoyer vos meubles en tek à l’extérieur, faites usage d’un tuyau d’arrosage pour rincer le détergent.  Si vous désirez nettoyer les meubles en tek à l’intérieur, utilisez un chiffon humide pour éliminer les résidus de détergent. Veillez à rincer fréquemment le chiffon afin de ne pas réappliquer de l’eau savonneuse. Laissez les mobiliers sécher à l’air lorsque vous avez fini de les rincer. Étant donné que le tek n’absorbe pas complètement l’huile protectrice, surtout au cours des premiers mois suivant son application, elle peut tacher les tissus avec lesquels elle entre en contact. Si le mobilier est équipé de coussins, vous devriez les retirer et les mettre de côté. Cela permettra au meuble d’avoir une meilleure apparence pendant longtemps. Vous devriez prendre cette précaution pendant qu’il pleut et juste après avoir huilé le bois de tek. Cela peut constituer un excellent moyen de nettoyer de nombreuses surfaces, mais pas les meubles en tek. Cela peut sembler une solution simple, mais avec le temps, la surface du bois peut s’user et se détériorer davantage. Si elle présente des fissures, le fait d’y appliquer de l’eau à forte pression provoquera une déformation du bois au fil du temps. Le lavage sous pression peut également endommager le fini qui est censé protéger le bois, ce qui, à long terme, causera plus de dégâts.

english_section_name: Doing Routine Cleaning

summary: Huilez le bois de tek. Appliquez un scellant à base de résine synthétique. Repeignez le bois une fois tous les deux ans. Rangez les meubles en tek à l’abri de la lumière directe du soleil.

document: Achetez de l’huile de lin ou de bois de Chine dans une quincaillerie locale et appliquez-la sur les meubles. Servez-vous d’un pinceau pour peindre uniformément toute la surface du mobilier. Vous avez la possibilité de faire usage d’un chiffon humide pour essuyer l’excès d’huile pendant que vous peignez. Continuez à peindre jusqu’à ce que le bois apparaisse saturé et n’absorbe plus d’huile. Veillez à bien nettoyer les meubles avant d’appliquer une quelconque huile. Ce type de teinture ou de mastic protègera les meubles en tek des intempéries et préviendra les dommages futurs. Achetez le produit dans un magasin de bricolage local et appliquez cela à l’aide d’un pinceau. Laissez cela sécher complètement avant de réutiliser les meubles (le séchage prend généralement environ 24 heures). Assurez-vous d’acheter une teinture ou un scellant dont l’utilisation est approuvée pour le bois de tek. Comme pour tout produit en bois, les meubles en tek doivent être repeints tous les 2 à 3 ans. La teinture perd son efficacité avec le temps et doit être appliquée à nouveau. Dès que vous commencez à voir plus de fissures dans le bois, vous devriez commencer à penser à le repeindre pour couvrir ses fentes et pour le protéger. Cette étape n’est pas nécessaire si vous choisissez de conserver l’aspect naturel et non peint du bois. Toutefois, le tek non peint nécessite un nettoyage plus fréquent. Rien n’usera ou ne ternira l’apparence du tek plus rapidement qu’un contact direct et constant avec les rayons du soleil. Les meubles faits de ce bois auront l’air plus vieux et nécessiteront plus d’entretien au fil du temps. Faites l’effort de placer les mobiliers dans un endroit très ombragé, au moins pendant une partie de la journée. Pensez à garder vos meubles d’extérieur en tek dans un hangar complètement à l’abri de la lumière du soleil pendant les mois d’hiver où vous ne vous en servez pas autant.

english_section_name: Preventing Future Damage

summary: Préparez une solution de nettoyage à base d’eau de Javel. Appliquez la solution à l’aide d’un pinceau. Servez-vous d’une brosse pour frotter. Utilisez un nettoyant pour tek acheté en magasin. Rincez la solution de nettoyage.

document: Mélangez 240 ml d’eau de Javel, 1 tasse de détergent à lessive et 4 litres d’eau tiède. Ce mélange créera une solution de nettoyage assez puissante pour enlever la plupart des saletés et des taches, mais suffisamment douce pour ne pas endommager vos meubles en tek. Comme toujours lors de la manipulation de l’eau de Javel, réfrénez-vous de l’appliquer à un autre matériau. Servez-vous d’un pinceau en plastique souple pour appliquer la solution d’eau de Javel et frottez-la doucement sur le bois de tek. Laissez le mélange reposer pendant environ 15 minutes, puis rincez-la complètement à l’eau. Assurez-vous de faire ce nettoyage à l’extérieur. Si vous deviez le faire à l’intérieur, placez une toile de protection sur le sol pour éviter de renverser de l’eau de Javel dans votre maison et de ne pas endommager quelque chose. Au lieu d’effectuer un lavage sous pression pour débarrasser toute la saleté (ainsi que tous les éléments de protection), utilisez une brosse pour frotter à la main afin d’effectuer un nettoyage contrôlé des meubles en tek. Frottez doucement pour éliminer les imperfections et les taches du bois. Toutefois, ne frottez pas trop fort sinon vous pourriez définitivement l’endommager. Le fait de mouiller en premier lieu le bois rendra le processus de lavage plus efficace. De plus, un débit d’eau constant permettra d’éliminer la saleté ou la crasse pendant le nettoyage. Cette méthode de nettoyage est plus abrasive pour éliminer les marques d’usure et les taches. Elle convient donc mieux aux meubles en tek laissés à l’extérieur pendant de longues périodes. Appliquez simplement la solution de nettoyage sur le mobilier et frottez-la avec une brosse souple. En général, vous devriez laisser le produit agir sur le bois pendant environ quinze minutes avant de le rincer avec le tuyau.  Suivez les instructions qu’il y a sur l’étiquette du produit concernant l’application. Lors de l’achat du produit dans un magasin, cherchez le nettoyant qui a l’acide oxalique comme ingrédient actif. Que vous utilisiez un nettoyant pour tek acheté en magasin ou une solution nettoyante à base d’agent de blanchiment, vous devriez rincer les résidus après le nettoyage. Servez-vous d’un tuyau d’arrosage pour rincer complètement le bois et laissez-le sécher à l’air. Si vous avez l’intention de nettoyer les meubles à l’intérieur, utilisez un chiffon humide pour essuyer les résidus de nettoyant.

english_section_name: Removing Dirt and Grime


summary: Mangez des aliments riches en calories . Mangez plus que ce que vous pensez ingurgiter. Mangez au moins cinq repas par jour. Prenez des suppléments, mais ne comptez pas sur eux. Restez hydraté. Faites en sorte de mieux connaitre votre corps.

document: Vous devez vous nourrir avec des aliments à haute teneur nutritive, qui donneront à vos muscles le carburant nécessaire à leur développement. Les aliments riches en sucre, la farine blanche, les graisses saturées, les addictifs sont riches en calories, mais pauvres en nutrition et ils vont fabriquer de la graisse plutôt que du muscle. Si vous souhaitez que vos muscles se dessinent de manière précise, vous devez choisir de manger varié et choisir des aliments de chaque groupe alimentaire.  Mangez des plats riches en calories tels que des steaks ou du rosbif, du poulet rôti (avec la peau), du saumon, des œufs, du porc. Les protéines sont très importantes lorsque vous souhaitez développer vos muscles. Évitez le bacon, les saucisses et autres jambons fumés, qui contiennent des additifs peu recommandables en grandes quantités. Mangez toutes sortes de fruits et de légumes. Préférez les céréales complètes telles que l'avoine, le blé, le sarrasin ou le quinoa au pain blanc, aux biscuits, muffins, pancakes, gaufres et toutes les autres sucreries. Mangez des légumineuses et des graisses végétales telles que des haricots secs, des noix, des noix de pécan, des cacahouètes et des amandes. Mangez-vous lorsque vous avez faim et vous arrêtez-vous lorsque vous en avez assez ? Cela semble normal, mais, dans une situation où votre but est de gagner du muscle rapidement, vous devez manger un peu plus que ce à quoi vous êtes habitué. Ajoutez une portion supplémentaire à chaque repas et plus si vous pouvez. Votre corps a besoin de carburant pour construire votre muscle : c'est aussi simple que ça.  Un bon petit-déjeuner de renforcement musculaire comprendrait un bol de céréales, 4 œufs, 2 (ou plus) tranches de jambon, une pomme, une orange et une banane. Pour le déjeuner, vous pouvez manger un sandwich de poulet au pain complet, plusieurs poignées de gras végétal, 2 avocats, un gros chou et de la salade de tomates. Pour le diner, un gros morceau de viande ou autre aliment protéiné, des pommes de terre, des légumes et une deuxième portion de chaque plat. N'attendez pas que votre estomac réclame son dû, vous devez sans cesse alimenter votre corps en période de musculation intensive. Cela ne durera pas toute la vie, aussi, appréciez ce moment ! Mangez deux repas supplémentaires en plus du petit-déjeuner, du déjeuner et du diner. Vous ne pouvez pas attendre des boissons énergétiques qu'elles fassent le boulot pour vous. Pour se faire de beaux muscles, il faut puiser dans les protéines des aliments riches en calories. Cela dit, vous pouvez accélérer le processus avec la prise d'aliments énergétiques, mais sans que cela nuise à l'organisme.   La créatine est un supplément à base de protéines connu pour aider à prendre du muscle. Il se présente sous la forme d'une poudre que vous mélangez à de l'eau. Vous pouvez en boire par petites gorgées à prises régulières. Les milkshakes protéinés sont des suppléments appréciables à savourer entre les repas. Travailler dur comme c'est le cas actuellement peut vous déshydrater rapidement. Évitez cela en emportant une bouteille d'eau où que vous alliez et buvez avant d'avoir soif. Idéalement, vous devriez consommer autour de trois litres d'eau par jour. Buvez beaucoup d'eau avant et après l'exercice .  Laissez tomber les boissons sucrées ou gazeuses. Cela ne sera pas bénéfique à votre condition physique générale et vous tirera vers le bas lors des entrainements. L'alcool n'est pas utile, non plus. L'alcool vous déshydrate et vous donne moins d'énergie. Qu'est-ce qui marche, qu'est-ce qui ne marche pas ? À chaque changement, observez comment vos muscles réagissent. Chacun est différent et un aliment qui ne sera pas très bénéfique à une personne le sera pour une autre. Si vous ne constatez aucun changement sur une semaine, éliminez-le et essayez-en un autre la semaine qui suit.

english_section_name: Eating to Gain Muscle

summary: Commencez avec les bases de la musculation . Allez-y ! Soulevez des poids avec intensité. Faites attention aux positions. Alternez les différents groupes de muscles. Évitez de stagner. Reposez-vous entre chaque séance. Développez la connexion « esprit-muscle ».

document: La plupart des entrainements pour l'ensemble du corps devraient commencer avec des exercices basiques mobilisant plusieurs forces à la fois, qui vous permettent de soulever plus de poids dans l'ensemble : le banc de musculation pour les pectoraux, pousser au-dessus de la tête pour faire travailler les deltoïdes, utiliser des haltères pour le dos et les squats pour les jambes. Cela vous permettra de soulever des charges plus lourdes durant ces exercices, tandis que vous êtes encore frais et avez assez d'énergie pour mieux stimuler la croissance musculaire. Pratiquer des exercices intenses est la clé pour fabriquer du muscle. Les entrainements légers, même s'ils durent plus longtemps, ne produiront pas les bonnes conditions pour que vos muscles se rompent puis se reconstruisent. Prévoyez des séances d'une heure trois à quatre fois par semaine. Cela semble étonnamment facile à suivre, mais souvenez-vous que lors de chaque session vous aurez à travailler de manière aussi intense que possible. N'ayez crainte, vos muscles comprendront rapidement à quel régime ils sont soumis et vous commencerez à voir les premiers résultats.  Au cours de chaque séance, soulevez autant de poids que vous le pouvez en adoptant la position appropriée. Expérimentez différentes charges sur différents enchainements pour tester vos limites. Vous devriez être capable de soulever les haltères de six à dix fois sans les poser. Si au-delà de deux vous avez l'impression de trépasser, réduisez la charge. Si vous pouvez assurer dix répétitions sans éprouver de sensation de brulure, ajoutez plus de poids. Vous n'obtiendrez pas les muscles escomptés si vous ne vous challengez pas un peu. Pratiquez chaque exercice avec rapidité plutôt que le contraire, pour acquérir un maximum de volume. Un autre moyen d'y arriver est de se concentrer sur chaque exercice et de l'exécuter aussi rapidement que possible dans un temps donné . Pour développer une technique précise, pratiquez chaque enchainement dans la bonne position. Débutants, efforcez-vous de maintenir vos objectifs dans le cadre de vos capacités. Trouvez le bon rythme pour chaque exercice. Ce serait dommage d'échouer dès vos premiers entrainements.  Vous devriez être en mesure de terminer le mouvement complet d'un exercice sans avoir à vous pencher ou à changer de position. Si vous ne pouvez pas, pensez à soulever moins de poids. Dans la plupart des cas, vous commencerez avec vos bras ou vos jambes en extension. Travaillez avec un entraineur pour les premières séances, ainsi vous apprendrez les bonnes positions à acquérir avant de continuer par vous-même. Vous ne devez pas travailler sur un seul groupe de muscles à chaque entrainement, cela pourrait les endommager à la fin . En variant les différents groupes de muscles toutes les heures, vous vous les faites travailler intensément. Si vous souhaitez suivre un entrainement sur trois semaines, essayez ce qui suit.   Premier entrainement : faites des exercices pour la poitrine, les triceps et les biceps. Second entrainement : focalisez-vous sur vos jambes. Troisième entrainement : faites de nouveau vos exercices d'abdominaux et de pectoraux . Si vous répétez les mêmes exercices encore et encore, vous ne progresserez pas, car votre corps s'adaptera aux stimulus d'entrainement que vous lui ferez subir. Vous aurez besoin d'ajouter du poids au fur et à mesure des séances. Observez bien vos muscles : s'ils n'ont pas vraiment changé d'aspect, adaptez les exercices en conséquence. Pour une personne dotée d'un métabolisme rapide, la phase de repos est presque aussi importante que l'entrainement lui-même. Votre corps a besoin de temps pour fabriquer du muscle sans perdre trop de calories avec d'autres activités. La course à pied ou d'autres exercices de cardiotraining peuvent effectivement entraver la croissance des muscles. Détendez-vous entre deux séances. Dormez bien pour être en forme pour la prochaine session. Des recherches scientifiques montrent que se focaliser mentalement sur le muscle pendant l'exercice peut optimiser les résultats. Plutôt que de penser à votre journée ou à la blonde à côté de vous, efforcez-vous d'entrer dans un état d'esprit de renforcement musculaire afin d'accroitre les résultats. Voici comment faire.   Visualisez mentalement votre muscle prendre du volume après chaque séance. Si vous faites des tractions avec une main, placez l'autre main sur le muscle que vous souhaitez développer. Faire cela peut vous aider à ressentir exactement le muscle s'entrainer et vous aide à recentrer vos efforts. Souvenez-vous, ce n'est pas la quantité de poids sur la barre qui compte. C'est l'effet que ce poids a sur le muscle qui conduit à une augmentation de la taille et de la puissance que vous recherchez. Cela a beaucoup à voir avec la manière dont vous utilisez votre mental.

english_section_name: Working Out to Gain Muscle

summary: Dormez plus que nécessaire. Concentrez-vous sur les poids.

document: Pour que vos beaux muscles puissent s'épanouir, le sommeil est très important. L'idéal est 8 à 9 heures de sommeil et vous devez dormir au moins 7 heures. Même si vous aimez le cardiotraining (la course, les sports...), il met votre corps à rude épreuve, spécialement les articulations et les muscles tout en accaparant de l'énergie qui pourrait servir à construire plus de muscle. Bien que le cardiotraining soit bon pour votre santé globale, concentrez-vous le plus possible sur votre objectif, qui est de gagner du muscle, et ce, rapidement. Pour aller vite, consacrez-vous à lever des poids durant quelques mois.

english_section_name: Focusing On Muscle Building


summary: Enregistrez votre nom de domaine. Choisissez un hébergeur. Inscrivez votre entreprise en ligne. Créez votre site web. Examinez de plus près les informations fiscales.

document: La première étape pour donner une présence en ligne à votre entreprise est de réserver un nom de domaine accrocheur. Vous pourriez ne pas pouvoir choisir le premier nom qui vous vient à l'esprit, car beaucoup d'autres noms ont été déjà réservés. Consultez différents bureaux d'enregistrement pour pouvoir acheter un nom de domaine à bon prix .   Une option plus traditionnelle est d'utiliser le nom de votre entreprise comme nom de domaine. Cependant, vous pouvez aussi former des mots composés accrocheurs ou même inventer des mots . Le nom de domaine .com demeure l'extension préférée de la plupart des entreprises, mais le nom de domaine .net devient de plus en plus populaire. Ces noms ne présentent aucun inconvénient en matière de référencement. Même si au départ l'extension .net était réservée aux fournisseurs de réseau, elle est aujourd'hui une option viable pour les entreprises commerciales. Beaucoup de bureaux d'enregistrement sont également des hébergeurs, ce qui veut dire qu'ils louent des espaces vous permettant d'utiliser votre nom de domaine sur leurs serveurs. Cette option est proposée avec certains services de base qui vous permettent d'accéder en permanence à votre site sur Internet. À moins que vous ayez un gros budget pour lancer votre société, vous devrez choisir un hébergeur moins couteux, et ce, même si vous allez y perdre quelque peu en sécurité et en fiabilité. Toutefois, n'oubliez pas que vous pouvez opter pour un service de qualité plus tard. Il vous faut une licence d'exploitation pour pouvoir exercer une activité commerciale sur Internet. Pour être une entreprise légitime aux yeux du gouvernement, vous devez vous inscrire auprès de l'administration fiscale de votre pays . Une étape importante dans la création de votre entreprise en ligne est de créer un site facile à utiliser pour vous et vos clients. Développez votre site de telle manière que les fonctionnalités de base fonctionnent bien, même si vous ne pouvez pas ajouter pour l'instant des outils plus sophistiqués. Pour le moment, tâchez d'avoir une plateforme que les gens pourront visiter sans recevoir des messages d'erreur et qui contient toutes les informations possibles sur votre entreprise.   Les aspects les plus importants d'un site sont le logo, le menu principal, la boite de recherche, les icônes de réseaux sociaux, l'image d'entête, les contenus rédactionnels et les informations en bas des pages . Il est important que votre site web suive toutes les lois relatives au droit des marques et aux droits de propriété intellectuelle en vigueur . Cela comprend l'utilisation d'un logo. Même si toutes vos activités se déroulent en ligne, n'oubliez pas de vous inscrire auprès des autorités compétentes de votre pays. Efforcez-vous d'en apprendre davantage sur les règlementations commerciales en vigueur dans votre pays .  Si vous envisagez de traiter avec des clients étrangers, examinez également les règles commerciales internationales.

english_section_name: Registering Your Business

summary: Suivez une formation en gestion d'entreprise. Suivez une formation en informatique. Suivez un stage.

document: Vous devez suivre une formation en affaires avant d'aspirer à devenir un entrepreneur prospère. Inscrivez-vous à des cours de gestion, de préférence dans une faculté pendant 3 ans. Vous pourriez décider d'obtenir un master en administration des affaires un jour ou l'autre, car c'est un excellent moyen d'apprendre les meilleures pratiques dans le domaine des affaires. Cependant, n'oubliez pas que si vous choisissez de mener des activités commerciales sur Internet, vous serez votre propre patron. Par conséquent, vous pourriez ne pas avoir besoin d'un master pour gravir les échelons. La possibilité d'écrire du code ou de créer des pages web s'avère idéale. Si vous démarrez votre entreprise avec un groupe de collègues, il est probable que vous vous concentrez sur l'aspect commercial de votre site web. Cependant, il est nécessaire que vous ayez un niveau de base en informatique pour bien assurer la maintenance, la résolution de problèmes et le contrôle des dégâts dans votre entreprise.  Il est recommandé d'obtenir un diplôme en technologies de l'information, en informatique ou dans un domaine similaire. Toutefois, si vous préférez vous concentrer sur votre entreprise, vous pouvez suivre quelques cours en informatique pour avoir plus confiance en vos compétences. Recherchez un stage en e-markéting ou en référencement pour vous familiariser davantage avec le e-business. Au moment de postuler, vous n'avez pas besoin de présenter un CV aussi long et garni que celui de Steve Jobs. Contentez-vous de présenter vos motivations pour ce poste.

english_section_name: Getting Business and Technical Training

summary: Achetez des espaces publicitaires. Tirez parti de certaines formes de publicité en ligne. Faites également de la publicité classique.

document: Les besoins en publicité sont différents pour chaque entreprise. Définir exactement les besoins d'une entreprise est un élément crucial du succès de tout entrepreneur web ou de tout dirigeant d'une startup. Cependant, il est préférable de cibler vos clients potentiels sur Internet. Achetez des espaces publicitaires sur les moteurs de recherche, d'autres sites et d'autres applications.  Pour découvrir les pages web que visitent vos clients, utilisez les outils d'analyses d'audiences web offertes par de nombreux moteurs de recherche populaires. Ces outils vous indiquent entre autres d'où viennent vos visiteurs, ce qu'ils recherchent sur votre plateforme, y compris d'autres sites qu'ils visitent. Grâce à ces informations, vous pouvez faire preuve d'une certaine logique et utiliser vos facultés de déduction pour investir stratégiquement dans la publicité. Les sites de partage de vidéo et d'autres sites de téléchargement offrent différentes méthodes pour promouvoir votre entreprise. Les réseaux sociaux sont un autre moyen de promouvoir votre entreprise gratuitement et facilement. Une seule personne peut gérer tous les aspects de votre campagne dans les médias sociaux, en sus d'autres tâches. Grâce à des outils d'automatisation, vous pouvez même gérer plusieurs comptes à la fois sur les réseaux sociaux et programmer automatiquement vos messages publicitaires. Il est important de vous rappeler que, d'une certaine manière, Internet nous isole du monde. Ceux qui n'utilisent pas Internet régulièrement doivent trouver d'autres façons de faire partie de votre clientèle. Prenez part à des évènements organisés dans votre région et utilisez d'autres stratégies éprouvées pour faire connaitre efficacement votre entreprise. Il n'y a rien de mal ou d'anormal à avoir un site web qui a du succès dans votre localité.  Par exemple, si vous avez un site d'information qui s'intéresse aux activités agricoles de votre localité, c'est tout à fait normal qu'il soit plus populaire dans votre région.

english_section_name: Controlling Costs and Expanding

summary: Ajoutez un panier d'achats ou d'autres fonctionnalités sur votre site. Réalisez des enquêtes pour contribuer au succès de votre société. Développez des applications pour smartphones.

document: L'un des aspects clés pour devenir un entrepreneur web à succès est d'ajouter des outils nécessaires sur votre site. Essayez de mettre le client au cœur de l'entreprise et lui permettre d'effectuer des transactions de manière simple et pratique. Par ailleurs, les paniers d'achats sont aujourd'hui une fonctionnalité incontournable sur les sites de e-commerce. Donc, ne pas l'inclure serait une omission flagrante pour vos clients potentiels. Votre clientèle a besoin d'un moyen pour faire des achats, mais sachez que les entreprises ont également besoin d'un moyen pour suivre leurs ventes et identifier leurs publics cibles. Avoir des outils électroniques complexes et bénéficier d'un bon leadeurship vous permettront d'élaborer un plan de markéting sophistiqué. Utilisez votre maitrise de l'outil informatique et du web pour connaitre et cibler les fonctionnalités que recherchent vos clients.  Pour ce faire, vous devez avoir une idée des parties de votre modèle d'entreprise que vous souhaitez étudier, des participants de votre enquête, de l'élaboration du questionnaire et de la taille de l'échantillon. C'est un élément qui montre que votre entreprise est en pleine expansion, quoique le fonctionnement des applications pour téléphone mobile ne soit pas fondamentalement différent des navigateurs web. L'une des raisons en est que les bloqueurs de publicité ne sont pas compatibles avec les applications. En d'autres termes, ceux qui achètent des espaces publicitaires sur votre site sauront que vos utilisateurs verront leurs annonces. Développez une application mobile pour votre entreprise pour attirer plus d'investisseurs tout en profitant de cette échappatoire technologique .

english_section_name: Adding User-Friendly Features

summary: Trouvez une idée de création d'entreprises. Faites une étude de marché. Disposez d'un plan d'affaires concret. Examinez les petits détails. Choisissez un ou plusieurs partenaires complémentaires.

document: Avant de créer votre société, vous devez avoir une idée d'entreprise. Découvrez les aspects de l'économie qui réussissent bien et concentrez-vous sur eux. D'une part, vous pouvez également fournir des services physiques à des tiers, par exemple un service de livraison des courses. Vous pouvez également fournir des services virtuels tels que des services de consultation ou de rédaction.  Aujourd'hui, les startups Internet les plus prospères interviennent dans le consulting en matière de référencement, dans l'accompagnement en gestion, dans les ventes de produits spécialisés en tant que détaillant, dans le consulting en gestion de réseaux sociaux et dans la conception web . Peut-être, votre idée semble rentable, mais tant que vous ne savez pas si quelqu'un d'autre l'a exploitée, vous ne saurez pas comment l'adapter. Utilisez les données statistiques fournies par les agences gouvernementales comme l'Insee et par les sources tierces pour avoir une idée sur les entreprises semblables dans votre région. Faites vous-même des entrevues, des sondages et des tests pour avoir une idée des services ou des produits qui intéressent les gens. Consultez cet article pour plus de détails sur la façon de mener à bien une étude de marché. Tout comme dans le cas des sociétés traditionnelles, les entreprises du web peuvent tirer un avantage substantiel d'un plan d'affaires bien conçu pour attirer des capitaux, guider les dirigeants au démarrage ou à la croissance d'une activité et présenter leurs startups au monde extérieur comme une idée valable avec un grand potentiel.   Un plan d'affaires vous aidera à structurer votre compagnie et convaincre les investisseurs potentiels de sa viabilité. Examinez le secteur qui correspond le mieux à votre produit et concevez une stratégie de markéting. Structurez votre entreprise conformément à cette stratégie. Mettez par écrit toutes les dépenses prévues et les flux de trésorerie. Pour plus de détails sur la création d'un plan d'affaires, consultez ce guide. Un plan d'affaires bien détaillé vous aidera à présenter un cadre financier viable pour votre entreprise. En outre, un business plan peut contribuer à susciter l'intérêt et l'enthousiasme des investisseurs et d'autres intervenants, ce qui leur permettra de voir le potentiel de votre entreprise. Élaborer un business plan offre aux startups tout ce dont vous avez besoin de suivre, à savoir l'attention et la possibilité de réussir.  Établir un budget prévisionnel vous forcera à réfléchir à votre modèle d'entreprise. Cela vous aidera également à montrer aux investisseurs que vous savez comment gérer une entreprise. Commencez par dresser une liste de toutes les dépenses possibles et sources de revenus. Calculez ensuite combien chacune de ces dépenses vous coutera. Par exemple, un de vos meilleurs amis et vous pouvez être responsables de tous les aspects de l'entreprise, en attendant qu'elle soit assez grande pour étendre vos activités. Autrement dit, vous ne devriez pas vous associer à quelqu'un qui a les mêmes compétences que vous. Si vous êtes doué dans la création et la maintenance de sites web, choisissez quelqu'un qui a de belles idées d'entreprise. Si vous ne savez pas faire de la programmation ou créer des pages web, trouvez quelqu'un qui peut le faire, en plus de vous aider à gérer l'entreprise .

english_section_name: Creating a Business Plan