summary: Tenez un journal spécial. Écrivez ce que vous ressentez après chaque rêve. Apprenez à reconnaitre les images récurrentes. Essayez de penser à tous les détails. Apprenez-en plus sur les interprétations des rêves.

document: La plupart des experts recommandent de  tenir un journal des rêves. Conservez votre carnet sur la table de nuit, avec un stylo ou un crayon. Dès que vous vous réveillez, essayez d'écrire tout ce dont vous vous souvenez dans vos rêves les plus récents.   Essayez de décrire tous les rêves que vous faites, peu importe la difficulté avec laquelle vous vous en souvenez clairement. Écrivez autant de détails que vous pouvez, même s’ils sont aléatoires et étranges. Énumérez les couleurs, les lieux, les personnages, les sons, les émotions et les objets faisant partie de votre rêve. Chaque élément a une signification possible. Ne vous inquiétez pas de la grammaire ou de l'orthographe. Personne d'autre ne lira vos notes, c’est personnel. Si vous avez plus de facilité à utiliser une application sur votre téléphone ou votre tablette, vous pouvez opter pour cette alternative. L’essentiel à retenir, c’est de garder votre appareil près du lit pour qu’il soit là dès votre réveil. Les sentiments que vous éprouvez pendant les rêves ne sont pas symboliques, mais vos émotions réelles. La plupart des gens refoulent leurs émotions négatives au cours de la journée, mais celles-ci apparaissent en rêves. Apprenez à les reconnaitre par rapport à chaque élément présent dans le rêve pour une meilleure interprétation.   Les sentiments exprimés dans les rêves peuvent vous aider à gérer plus efficacement la dépression, la culpabilité ou d'autres émotions compliquées que vous ressentez dans la journée. Les émotions les plus courantes qui apparaissent dans les rêves sont la peur et l'anxiété, mais aussi la colère et la tristesse. Au fil du temps, vous allez commencer à remarquer certains détails issus par ailleurs de différents rêves. Par exemple, si vous rêvez souvent de situations stressantes, même si les détails sont différents, il est important d'observer la façon dont ces situations se manifestent dans votre vie .   Il existe des applications qui peuvent vous fournir des analyses instantanées des détails de vos rêves. Ces applications privilégient les types d'images et de mots qui apparaissent dans vos rêves, et non l’interprétation même du rêve ou la reconnaissance de chaque détail. Après avoir décrit votre rêve, rendormez-vous. Plus tard, quand vous serez tout à fait éveillé, relisez ce que vous avez écrit et trouvez un sens à vos notes. Chaque rêve est une mine de sens métaphorique pouvant être interprétée de plusieurs façons .   De nombreux experts proposent d’éviter de penser à nos rêves à proprement parler. Par exemple, un rêve dans lequel vous faites du parachutisme ne signifie pas en général que vous devez sauter d'un avion. Un détail peut ne pas être une métaphore, mais juste une façon pour le rêveur de traiter l'information. Par exemple, les gens qui ont vécu la majeure partie de leur vie avant l'avènement de la télévision en couleur rêvent souvent en noir et blanc. Certains psychothérapeutes analytiques intègrent l'analyse du rêve dans leur pratique thérapeutique. Si vous aimez cette idée, envisagez d’en savoir plus sur les interprétations des rêves ou de trouver un bon thérapeute qui emploie cette approche.   De nombreux dictionnaires de rêves sont disponibles en ligne et dans les librairies. Ces livres sont intéressants et divertissants, mais l'analyse réelle des rêves est un sujet beaucoup plus complexe et délicat qu’ils suggèrent. L'interprétation des rêves faisait partie intégrante des modèles psychanalytiques utilisés par Sigmund Freud ou Carl Jung. L'interprétation de Jung sur les archétypes observés dans les rêves a façonné des générations de spécialistes et de psychologues.

english_section_name: Learning to Understand Your Dreams

summary: Essayez de vous rappeler ce que vous avez ressenti dans le rêve. N'oubliez pas que tous les détails sont importants. Gardez à l'esprit que les rêves sont subjectifs. Pensez aux comportements du chat. Considérez le sens traditionnel des chats dans les rêves. Découvrez les interprétations possibles. N’ayez pas peur si vous avez rêvé d'un chat noir. N’oubliez pas que vous êtes le seul à pouvoir bien interpréter votre rêve.

document: Le sentiment que vous avez eu en voyant le chat dans votre rêve est plus significatif que toute interprétation que vous pouvez lire dans les dictionnaires des rêves. Étiez-vous heureux en le voyant ? Ou, avez-vous eu peur ? Essayez de comprendre pourquoi l’apparition du chat a suscité ce sentiment en vous.   Pour mieux comprendre ce que vous avez ressenti dans votre rêve, essayez de penser à d'autres éléments que vous aviez pu retenir. Par exemple, si vous étiez en train de vous noyer et avez été sauvé par le chat, vous avez peut-être été surpris et reconnaissant. Cela pourrait signifier que vous pourriez vous faire aider n’importe où par une personne inattendue. Avez-vous déjà vu ce chat quelque part ? Que vous le connaissiez ou pas dans la vraie vie, vous avez peut-être ressenti un sentiment de familiarité avec ce chat. Peut-être qu'il symbolise la sécurité. S'il vous a fait peur dans le rêve, cela voudrait peut-être dire que vous êtes préoccupé ou effrayé par quelque chose. Par exemple, s’il vous a attaqué dans le rêve, cela pourrait signifier que vous vous sentez attaqué par une circonstance réelle. Pensez à l'endroit où était le chat. Était-il dehors, comme les félins sauvages, ou à la maison, comme les chats domestiques ? Quels autres détails aviez-vous retenus de l'environnement ? Par exemple, s’il était dehors durant une nuit de pleine lune, vous devriez également considérer les symboles suivants : la pleine lune, une maison sombre, un bruissement de feuilles sèches sous les pieds, un hibou, une brise fraiche, et ainsi suite.   Les rêves expriment l'émotion, et non la rationalité. Peut-être que le chat nageait tranquillement (et de manière réaliste). Ne vous inquiétez pas si le rêve est absurde. Mettez par écrit chaque détail en pensant à ce que vous aviez ressenti. Le rêve vient du subconscient et vous êtes la meilleure personne pour comprendre sa signification. Étant donné les rêves viennent de votre subconscient, ils sont personnels et reflètent votre nature et vos expériences. Votre rêve n’aura pas la même signification que celui d’un autre. Beaucoup de gens croient que cet animal est un symbole personnel et unique.   Considérez ce que les chats représentent spécialement pour vous. Êtes-vous allergique aux chats ? Avez-vous eu déjà un chat pendant votre enfance ? Si une signification particulière vous relie aux chats, il est fort probable que cela fasse partie de l’interprétation de votre rêve. N’oubliez pas que le but de l'interprétation des rêves est de mieux les comprendre. Ils sont à peine en mesure de prédire l'avenir, les tirages du loto ou les réponses à un problème d'algèbre. Certains interprètes croient que les caractères du rêveur se trouvent dans les différents éléments du rêve. Le chat pourrait simplement vous représenter, ou représenter une partie de vous. Essayez de penser aux caractères que vous pourriez avoir en commun avec lui .  Était-il spécial d’une quelconque manière ? Les circonstances dans le rêve vous rappellent-elles quelque chose ? Ou, la situation vous semblait-elle nouvelle ou improbable ? Les rêves créent une connexion entre le côté conscient et inconscient du rêveur. Les émotions, les pensées et les idées présentes dans l'inconscient peuvent émerger à travers des images et des symboles du rêve. Ces animaux sont des images de rêve pieuses symbolisant l'intuition, la féminité, la douceur, l'esprit d’indépendance, la créativité, la puissance, le malheur, la vulnérabilité, la malchance et la ruse. Tout ce dont vous vous souvenez à propos du chat vous aidera à comprendre la signification de votre rêve.   Si le chat dans votre rêve s’amusait, cela voudrait peut-être dire que vous voulez avoir une vie moins tracassante et plus gaie. S'il était agressif, cela voudrait peut-être dire que vous allez rencontrer des difficultés avec le côté féminin de votre nature. Si vous l'aviez perdu dans le rêve, cela peut indiquer que vous n'êtes pas aussi indépendant comme vous auriez voulu l’être. La santé de l'animal peut également vous donner des indices. Par exemple, s’il était malade, cela pourrait indiquer que vous n’accordez pas suffisamment d'attention à votre intuition. Le fait d’être trop rationnel peut affaiblir votre sixième sens. Si vous rêvez d'un chat sauvage, cela peut signifier qu’un de vos voisins pourrait être une menace pour vous (ou c’est ce qui vous effraie). S’il vous mord dans le rêve, cela pourrait indiquer la perte de quelque chose qui vous tient à cœur .   Bien que généralement les chats symbolisent l'indépendance, rêver d'un chaton dénote le plus souvent la vulnérabilité et le besoin d’être pris en charge. Les images dans les rêves peuvent être simples ou complexes. Au moment de comprendre votre rêve, vous devez être ouvert à un large éventail d'interprétations. Contrairement à une opinion largement répandue, selon laquelle les chats noirs portent malheur, en réalité, cela ne pose aucun problème particulier. L'aspect le plus important à considérer pour comprendre un rêve c’est ce que vous avez ressenti en voyant le chat, la façon dont vous l’avez traité et vice versa.   Dans le passé, l’apparition de n’importe quel chat dans un rêve était considérée comme un symbole de la malchance. Toutefois, ce point de vue a changé à mesure que les cultures ont commencé à s’intégrer plus facilement aux thèmes mystiques. Les chats représentent souvent la sensualité et la féminité. Lorsque les femmes rêvent d'un chat, elles pourraient rêver de leur propre puissance sexuelle. Quand le rêveur est un homme, le chat pourrait représenter sa satisfaction sexuelle ou sa nature intuitive. Si le chat signifie quelque chose pour vous, vous pouvez vous passer de tous les dictionnaires de rêves. Comme vous pouvez le voir, les dictionnaires des rêves décrivent un large éventail de significations possibles. Au fur et à mesure que vous avez plus de facilité à garder un souvenir clair de vos rêves et que vous évaluez en profondeur tous les détails qui les composent, vous pourrez les interpréter de la meilleure des façons .   Faites attention à l'apparition récurrente d’évènements. Certaines choses se reproduisent-elles régulièrement ? Rêvez-vous souvent d’un même chat ? Vos remarques devraient répondre aux questions commençant par qui, quoi, quand, où, pourquoi. Posez-vous toujours la question suivante : Qu’ai-je ressenti ?

english_section_name: Remembering Your Dream


summary: Demandez à votre oculiste quels sont les exercices pour les yeux. Cillez délibérément pendant quelques minutes. Faites des 8 avec vos yeux. Alternez la vision de près et la vision de loin. Concentrez-vous sur votre main quand vous la faites bouger devant le visage.

document: Bien qu'un doute plane toujours sur la pertinence de cette gymnastique oculaire pour améliorer la vue, certains oculistes la recommandent aux personnes qui ont de gros problèmes d'yeux. Ils comprennent une difficulté à concentrer le regard, une amblyopie et un strabisme . Demandez à votre médecin si ces exercices des yeux peuvent vous convenir. Il peut aussi vous en suggérer qui ne figurent pas sur notre liste. Ciller n'est pas vraiment un exercice, c'est nécessaire pour la santé des yeux. Un problème courant quand on travaille sur un ordinateur ou quand on regarde la télévision est que l'on ne cille pas assez, ce qui peut conduire à une sècheresse des yeux et une fatigue visuelle. Faites une pause quand vous y travaillez et essayez de ciller toutes les trois à quatre secondes pendant deux minutes. Cela vous permettra de lubrifier les yeux et traitera les symptômes de la fatigue visuelle . Le fait de tracer des motifs avec les yeux va renforcer les muscles oculaires et améliorer la vision .  Commencez par faire un 8. Quand vous parvenez à former un 8 dans une direction, essayez-le en sens inverse. Essayez ensuite de coucher votre 8 pour en faire un symbole de l'infini. Tracez ce motif dans un sens, puis dans l'autre. Quand vous en avez assez du 8, vous pouvez aussi essayer de tracer d'autres formes. Cet exercice peut aider vos yeux à rester concentrés quand vous regardez des objets à des distances différentes .  Mettez votre doigt à environ 25 cm de votre visage. Concentrez-vous ensuite dessus. Changez ensuite votre angle de vision et regardez un objet distant d'environ 6 m. Alternez entre ces deux points de mire toutes les deux secondes et ce pendant environ trois minutes. Cela vous permettra de garder une certaine netteté de vision quand vous vous concentrez sur des objets mouvants .  Tenez votre main devant votre visage avec le bras parfaitement tendu. Dressez votre pouce et concentrez-vous dessus. Faites bouger votre pouce dans votre direction et rapprochez-le jusqu'à ce qu'il soit à environ 8 centimètres de votre visage sans jamais le perdre de vue. Tendez ensuite à nouveau le bras et restez concentré sur votre pouce.

english_section_name: Strengthening Your Eyesight with Eye Exercises

summary: Augmentez votre consommation de luétine. Intégrez des acides gras omégas 3 à votre alimentation. Prenez suffisamment de vitamine A. Mangez des aliments riches en vitamine C. Ajoutez du zinc à votre alimentation.

document: Il s'agit d'un nutriment que l'on nomme aussi parfois la vitamine des yeux. Le fait de consommer jusqu'à 12 mg de lutéine par jour peut ralentir le processus de dégénérescence maculaire ainsi que d'autres pathologies liées aux yeux. Les aliments riches en lutéine sont les suivants .  Les légumes verts, tels que le chou, le brocoli et les épinards qui vous apporteront tous une bonne quantité de lutéine. Les fruits, surtout les kiwis, les oranges et le raisin. La courgette et le potiron. Vous pouvez aussi prendre des compléments alimentaires à base de lutéine. Assurez-vous de prendre des compléments contenant exclusivement de la lutéine et non pas des multivitamines qui ne contiennent qu'une petite quantité de ce nutriment. Gardez cependant à l'esprit que l'organisme absorbe mieux la lutéine à partir d'un repas que sous forme de complément . Ces nutriments essentiels peuvent ralentir la dégénérescence maculaire, empêcher une cataracte et améliorer les symptômes des yeux secs. La meilleure source en omégas 3 est l'huile de poisson, surtout de saumon et de sardines. On en trouve aussi dans le thon, le maquereau et dans les huitres. Vous pouvez aussi prendre des compléments alimentaires d'omégas 3 pour augmenter votre consommation si vous n'aimez pas les produits de la mer ou n'y avez pas accès. Cette vitamine permet d'améliorer votre vision de nuit et prévient la cécité nocturne. Toutes sortes d'aliments sont riches en vitamine A .  Les carottes. On considère depuis fort longtemps les carottes comme étant l'aliment qui donne une bonne vision. Elles regorgent de vitamine A et sont excellentes pour garder une bonne vue. Les patates douces. Les oeufs. Ils contiennent aussi de la lutéine, vous devriez donc les intégrer à votre alimentation en tant qu'aliment complet qui est bon pour votre vue . La vitamine C peut ralentir la formation d'une cataracte et le début d'une dégénérescence maculaire . Les aliments suivants font partie des meilleures sources de ce nutriment .  Les oranges. Procurez-vous la vitamine C à partir d'une orange entière et non pas du jus d'orange. Ce faisant, vous pouvez éviter le sucre ajouté contenu dans le jus d'orange. Les poivrons jaunes. Un seul gros poivron vous offrira 500 % des apports journaliers recommandés en vitamine C. Les légumes verts. Le chou et le brocoli sont surtout très riches en vitamine C. 250 g de l'un d'eux couvrent vos besoins journaliers en vitamine C. Les baies. Les myrtilles, fraises, mures et framboises sont toutes d'excellents choix de vitamine C. Le zinc facilite la production de mélanine, un pigment qui permet de protéger les yeux. Cela permet aux yeux de ne pas trop s'abimer et ralentit l'installation d'une dégénérescence maculaire. Vous avez plusieurs choix pour ajouter plus de zinc à votre alimentation .   Les crustacés. Le homard, le crabe et les huitres vous offrent tous de grandes quantités de zinc. Les légumes verts. En plus de la lutéine, ces légumes offriront aussi à l'organisme une bonne quantité de zinc. Les fruits secs. Les noix de cajou, les cacahouètes, les amandes et les noix sont toutes riches en zinc. Elles sont faciles à grignoter tout le long de la journée. La viande rouge maigre. En petites quantités, la viande rouge peu grasse est une excellente source de zinc .

english_section_name: Strengthening Your Eyesight with Nutrition

summary: Voyez régulièrement votre oculiste. Vérifiez les étiquettes sur tous les médicaments que vous prenez. Demandez à l'oculiste de vous prescrire des gouttes pour les yeux. Envisagez une intervention chirurgicale au laser.

document: Vous devriez faire contrôler votre vision au moins tous les deux ans. L'oculiste va vous offrir un examen complet pour détecter tout problème qui pourrait abimer vos yeux. Il est très important de déceler très tôt des pathologies telles qu'une cataracte et une dégénérescence maculaire afin d'obtenir un traitement. Le médecin peut aussi vous prescrire des lentilles de correction et vous donner des conseils pour changer un certain mode de vie afin de protéger vos yeux . Assurez-vous de prévenir le médecin de tout problème de santé que vous pourriez avoir, même s'il n'a rien à voir avec les yeux. Des problèmes tels qu'une tension sanguine élevée peuvent perturber votre vision et l'oculiste devrait connaitre tous vos antécédents médicaux . Certains médicaments ont des effets secondaires ou des réactions avec d'autres médicaments qui peuvent affecter votre vision. Demandez au médecin des détails au sujet du médicament que vous prenez actuellement, si vous remarquez des changements soudains dans votre vision. Il peut y avoir un effet secondaire ou une réaction dont vous n'aviez aucune idée . Il peut y avoir une solution pour vous si vous souffrez d'un inconfort des yeux chronique ou d'une inflammation. Certains produits permettent de stimuler la production de larmes si vous souffrez d'un problème chronique d'yeux secs . Abordez tout problème que vous pouvez avoir avec l'oculiste et voyez s'il y a un médicament que vous pouvez essayer. Il s'agit d'une procédure où le chirurgien se sert d'un laser pour remodeler des parties de la cornée. Cela permet une meilleure concentration des yeux et améliore la vision. Ce type d'intervention connait des taux de succès élevés. Cela peut cependant être assez cher et les résultats ne sont pas toujours permanents. Parlez-en avec votre oculiste pour savoir si c'est une bonne solution pour vous .

english_section_name: Strengthening Your Eyes Medically

summary: Utilisez l'ordinateur correctement. Gardez un poids correct. Évitez de fumer. Portez des lunettes de soleil à l'extérieur. Prenez soin de vos lentilles de contact. Portez des lunettes de protection chaque fois que vous travaillez avec des outils ou des substances chimiques. Dormez suffisamment.

document: À notre ère électronique, on passe souvent plusieurs heures devant un ordinateur ou à consulter un téléphone mobile. Cela peut sérieusement vous abimer la vue. Lisez l'article suivant de wikiHow : comment protéger ses yeux, pour avoir plus de détails sur la manière d'éviter et de traiter des problèmes oculaires liés à l'électronique. Le fait de vous tenir à une bonne alimentation ne va pas seulement vous aider à améliorer votre vision avec des aliments. Une alimentation équilibrée vous permettra aussi d'éviter des maladies dues au surpoids comme un diabète, lequel est la première cause de cécité chez les adultes. Parlez-en avec votre médecin pour connaitre votre poids idéal. Servez-vous ensuite de l'alimentation et d'une activité physique pour le maintenir du mieux que vous pouvez . Le tabagisme peut conduire à plusieurs problèmes oculaires tels qu'une cataracte, une dégénérescence maculaire et une dégradation du nerf optique. Vous devriez arrêter si vous fumez et ne jamais commencer si vous ne fumez pas . Les rayons UV solaires peuvent augmenter le risque de cataracte et de dégénérescence maculaire. Achetez-vous une bonne paire de lunettes de soleil qui bloque entre 99 et 100 % des rayons UV et portez-les chaque fois que vous êtes au soleil. Voyez si les lunettes de soleil comportent un autocollant qui indique le degré de protection et l'homologation du produit par les services de santé . Des lentilles sales peuvent abimer vos yeux et conduire à des infections qui menacent votre vision. Vous pouvez protéger vos yeux de tous dégâts en en prenant bien soin .  Lavez vos lentilles après chaque usage à l'aide de la solution de nettoyage recommandée par votre spécialiste de la santé des yeux. Lavez-vous les mains avant de manipuler vos lentilles de contact. Cela vous évite de transférer toute bactérie de votre main à vos lentilles. Lavez-les aussi avec un savon doux et sans parfum. Vous pourriez aussi transférer des substances chimiques et du parfum sur vos lentilles et irriter vos yeux. Maquillez-vous après avoir posé vos lentilles et démaquillez-vous après les avoir retirées. Ne dormez jamais avec vos lentilles, sauf si elles sont spécialement conçues pour un usage étendu. De petits objets logés dans les yeux peuvent causer beaucoup de dégâts. Vous devriez toujours porter une protection pour les yeux adéquate pendant toute activité où des corps étrangers ou des substances chimiques peuvent entrer dans vos yeux. Cela vous permettra de garder des yeux protégés et sains . Assurez-vous que ces lunettes de protection entourent bien la tête pour protéger aussi les yeux sur les côtés. Une bonne nuit de sommeil de huit heures va reposer correctement et lubrifier vos yeux. Vous vous réveillerez ainsi avec des yeux régénérés et prêts à affronter la journée .

english_section_name: Strengthening Your Eyes with Lifestyle Changes


summary: Préparez une compresse chaude. Utilisez du thé noir. La compresse de lait. Pensez à l'huile d'arbre à thé. Étalez du gel d'aloe vera sur le bouton. Le vinaigre de cidre. Préparez une solution saline.

document: La chaleur étant efficace sur les boutons remplis de matières, cette compresse accélèrera le drainage. Commencez par désinfecter le bouton avec de l'alcool, posez un morceau de papier film par-dessus, que vous ferez maintenir à l'aide d'un morceau de pansement . Si l'idée d'avoir un morceau de cellophane dans l'oreille ne vous enchante guère, préparez un gant de toilette chaud et bien essoré. Pliez le gant pour former une compresse et posez-la sur le bouton pendant 10 à 15 minutes, à raison de 3 à 4 fois par jour . Cette astuce se révèle particulièrement pratique lorsque l'inflammation s'avère douloureuse. Transformez un sachet de thé noir en compresse. Commencez par plonger le sachet dans de l'eau bouillante, essorez-le, posez-le sur le bouton. Recouvrez le sachet avec un gant humide et chaud également, afin que la chaleur active le tanin contenu dans le thé. Ce dernier agira comme un calmant sur l'inflammation. Saviez-vous que le lait avait pour propriété de déboucher les pores et d'éliminer les peaux mortes ? En effet, ce précieux liquide contient les fameux AHA, alpha-hydroxyacides en français. Pour bénéficier de leurs bienfaits, frottez doucement le bouton avec un morceau de coton imbibé de lait et laissez agir pendant une dizaine de minutes. Au bout de ce temps, rincez à l'eau tiède et recommencez l'opération 3 à 4 fois par jour . L'huile d'arbre à thé est réputée pour ses propriétés antibactériennes et de guérison, ce qui est l'idéal dans le cas de votre de bouton dans l'oreille. Son utilisation est simple, puisqu'il suffit d'appliquer un peu d'huile diluée sur le bouton, à l'aide d'un morceau de coton . Concernant la dilution, mélangez un volume d'huile d'arbre à thé pour neuf volumes d'eau. L'aloe vera est connu pour ses propriétés antibactériennes. Le gel qu'il contient est efficace pour éliminer les boutons et réduire les gonflements. Achetez un morceau d'aloe vera, coupez la feuille en deux et grattez l'intérieur à l'aide d'une cuillère pour prélever le gel qu'il contient. Étalez une petite quantité de gel sur le bouton, laissez agir pendant une vingtaine de minutes, puis rincez à l'eau tiède, à raison de deux traitements par jour. Profitez des vertus antiseptiques du vinaigre de cidre pour faire barrage aux bactéries et aux infections, mais également pour resserrer les pores de votre peau. À raison de trois à quatre passages par jour, frottez doucement le bouton avec une boule de coton plongée auparavant dans une petite quantité de vinaigre de cidre. Laissez agir pendant une minute, puis rincez . La solution saline, peut également intervenir dans les cas de bouton auriculaire. La préparation requiert ½ cuillère à café de sel, mélangée à 250 ml d'eau bouillante. Mélangez bien afin de faire dissoudre le sel, laissez refroidir, puis arrosez le bouton à l'aide d'une boule de coton, laissez sécher, puis rincez. Pour plus d'efficacité, répétez l'opération deux à trois fois par jour.

english_section_name: Getting Rid of Pimples Naturally

summary: Soyez sans scrupule sur l'hygiène et lavez-vous les mains. Nettoyez régulièrement vos oreilles. Essuyez soigneusement vos oreilles après la douche. Désinfectez régulièrement votre téléphone. Nettoyez également vos écouteurs. Consultez un médecin.

document: Les boutons à l'intérieur de l'oreille résultent d'un manque d'hygiène. Il suffit en effet de toucher les oreilles avec des doigts gras et infestés de bactéries pour transférer ces dernières. Ces mêmes bactéries et huiles finissent par se loger dans les pores et les boucher . Chaque recoin de l'oreille doit être propre, ce qui induit un nettoyage régulier de la conque, des lobes et de l'arrière. Les boutons proviennent également de l'accumulation de shampoing, de gel douche et autres produits capillaires utilisés quotidiennement. Que cela soit sous la douche, durant votre toilette quotidienne ou lorsque vous vous lavez les cheveux, pensez à laver vos oreilles à l'eau claire et au savon .  Nettoyez l'intérieur de vos oreilles, mais avec modération. Remplacez le traditionnel coton-tige, décrié et dangereux, par des solutions spécialement formulées pour le nettoyage des oreilles . La chaleur de la douche dilate les pores de la peau, favorisant la production de sébum. Il s'agit du principal responsable de la formation des points noirs . Ceci est particulièrement valable lorsque vous partagez votre téléphone. Si vous ne le saviez pas, le téléphone est le vecteur de bactéries parfait pour favoriser l'apparition de boutons dans l'oreille . En enfonçant vos écouteurs dans les oreilles, ils tendent à s'imprégner de sécrétions, de cérumen et d'autres saletés présentes naturellement : imaginez la quantité d'éléments contaminants cumulés, si vous utilisez les mêmes écouteurs depuis plusieurs années ! Pour éviter de transférer de nouveau ces éléments contaminants vers vos oreilles, pensez à nettoyer vos écouteurs après chaque utilisation à l'aide d'une lingette désinfectante . Évitez d'utiliser vos écouteurs si le bouton se trouve sur la partie externe de l'oreille, au risque d'aggraver l'inflammation. Là encore, pensez à nettoyer vos écouteurs avec une lingette pour éviter que le bouton les contamine de nouveau. Le médecin est mieux placé pour vous conseiller si vous êtes de nature acnéique, si vous avez des points noirs ou que vous avez un bouton purulent dans l'oreille. Il pourra ainsi vous prescrire des produits efficaces et déterminer si vos hormones sont responsables .

english_section_name: Preventing Ear Pimples

summary: Assurez-vous d'avoir les mains propres avant de toucher le bouton en question. Nettoyez le bouton avec de l'alcool. L'hamamélis, un de vos meilleurs alliés. Nettoyez la zone infectée à l'eau. Utilisez de la crème formulée pour le traitement de l'acné. Utilisez un onguent. Utilisez du peroxyde. Laissez le bouton se résorber naturellement.

document: Lavez-vous soigneusement les mains une ou deux fois avant de toucher le bouton avec les doigts. Les mains étant pleines de bactéries, ces dernières peuvent augmenter l'infection qui accompagne généralement ce genre de boutons . Le but est d'éviter avant tout que le bouton s'infecte et que cette infection s'étende. Pour cela, mais également pour favoriser sa disparition, nettoyez le bouton à l'aide d'un petit morceau de coton imbibé d'alcool . S'il existe une pléthore de désinfectants, l'hamamélis est particulièrement indiqué pour le nettoyage des oreilles. Éloignez le spectre des boutons dans cette zone sensible à l'aide d'un coton trempé dans une solution ou une crème d'hamamélis . Lorsque vous avez un bouton dans l'oreille, vous devez porter un soin particulier au nettoyage de la zone infectée. Lavez-la à l'eau chaude, mais supportable, au savon naturel ou au nettoyant non gras. Optez de préférence pour un nettoyant contenant de l'acide salicylique, connu pour prévenir les points noirs et le renouvèlement cutané. Puisqu'il s'agit ici d'un bouton dans l'oreille, plongez un gant ou un coton-tige dans l'eau chaude, voire, très chaude. Sans vous bruler, appliquez un massage doux avec le gant ou le coton-tige sur le bouton. Évitez de frotter exagérément la zone infectée, au risque d'être irrité en plus d'avoir mal . Faites attention en employant un coton-tige. Ne l'enfoncez pas dans l'oreille, nettoyez uniquement l'extérieur. Investissez dans un tube de crème contre l'acné. Idéalement, cette crème doit contenir entre 2 à 10 % de peroxyde de benzoyle, un composant astringent. Appliquez une petite quantité de crème sur le bouton, qui finira par sécher, puis disparaitra . Il existe de nombreuses autres crèmes efficaces dans un tel cas, tel que la formule à 10 % d'acide glycolique. Déposez une petite quantité d'onguent, comme le Neosprin si vous en avez, sur le bouton. Il est inutile d'étaler l'onguent qui sèchera . Appliquez un coton imbibé de peroxyde d'hydrogène sur le bouton. Si toutefois le bouton est difficile à atteindre avec le morceau de coton, versez le peroxyde d'hydrogène directement dans le conduit auditif. Vous n'êtes pas obligé de garder le produit indéfiniment dans votre oreille, faites couler l'excédent au-dessus d'un bol ou épongez-le à l'aide d'un coton-tige. Les boutons à l'intérieur de l'oreille sont généralement causés par l'accumulation de saleté, de shampoing et de cérumen. Toutefois, il s'agit de simples boutons qui guérissent rapidement si vous n'y touchez pas en permanence.  Il est toujours tentant de percer les boutons, mais, réfrénez cette envie d'attaquer celui que vous avez dans l'oreille. Ceci est particulièrement important si le bouton est situé sur le lobe ou à l'intérieur de l'oreille. Outre la vive douleur que vous risquez de ressentir en le perçant, vous devrez également gérer des saignements importants, voire, une infection.

english_section_name: Getting Rid of Pimples Medicinally


summary: Renseignez-vous au sujet de l'éducation canine en général. Renseignez-vous au sujet des caractéristiques propres au berger allemand. Entretenez-vous avec des propriétaires et des éleveurs de bergers allemands.

document: Faites des recherches à ce sujet afin d'être en mesure d'éduquer correctement votre chiot et éviter les erreurs d'apprentissage les plus courantes. Il existe plusieurs méthodes d'éducation pour les chiens et certaines seront plus efficaces que d'autres pour vous et votre chien. Chaque chien est unique, tout comme l'est aussi son maitre. Vous aurez ainsi de bonnes bases de compréhension de la procédure d'apprentissage de votre animal en apprenant les principes fondamentaux du comportement canin. Aucune méthode n'est idéale. Vos recherches vont donc vous aider à trouver la meilleure technique d'approche. Certaines méthodes d'éducation canine se basent uniquement sur des techniques d'apprentissage positives, à l'inverse de celles qui font alterner des encouragements positifs et négatifs. Vous pourriez même essayer une méthode pour vous rendre compte que vous n'obtenez pas les résultats attendus et décidez d'en essayer une autre. Un éducateur de chiens expérimenté pourra vous aider à surmonter certains obstacles.   Lisez des livres sur l'éducation des chiens. Vous pouvez lire avec profit les ouvrages suivants : « Comprendre ce que dit votre chien » du Dr F. Ohl, « Un chien parfait en 21 jours » de Karen Wild, « Un chien à la maison, toute une éducation » de J. M Demany, « Le guide du bon maitre » de C. Duffo, « Mon chien est un génie : comment stimuler l'intelligence de son chien en s'amusant » de D. Taylor, « Jouer avec son chien dans la maison » de Anja Jakob et « L'éducation du chien » de Florence Desachy. Regardez des vidéos d'éducation canine. Vous en trouverez des tas sur Internet. Vous devriez aussi vous assurer que ces vidéos aient été faites par des spécialistes en éducation canine. Sachez ce qui est exigé avant d'adopter un chien de cette race. Bien qu'il y ait bien des similitudes avec la façon de prendre soin d'un chien en général, un berger allemand est un chien de travail, ce qui signifie qu'il a besoin de beaucoup d'activité physique et de stimulation mentale . Comprenez que la possession d'un berger allemand vous prendra beaucoup de temps et vous demandera de la patience. Rendez-vous à des concours canins et observez la façon de se comporter des propriétaires et éleveurs de ces chiens et faites aussi attention à la façon dont ces chiens réagissent aux stimulus et aux ordres donnés.   Rendez-vous chez un éducateur pour chiens et demandez-lui de participer à l'un de ses cours. Vous apprendrez beaucoup de choses en observant les autres quand vous n'avez pas de chien vous-même. Voyez si vous appréciez la façon de procéder de l'éducateur avec les maitres et leurs chiens. Votre chien et vous apprendrez mieux si vous avez de bonnes relations avec votre éducateur. Rendez-vous sur le site du Mouvement professionnel francophone des Éducateurs de chiens de compagnie (le MFEC), un bon endroit pour commencer si vous cherchez un bon éducateur pour votre toutou et pour vous-même.

english_section_name: Understanding Dog Training

summary: Commencez vos tentatives d'éducation quand votre chiot a environ huit semaines. Touchez d'abord délicatement les pattes. Apprenez-lui les ordres de base. Servez-vous de friandises et félicitez-le pour renforcer vos ordres. Empêchez le chien d'être agressif vis-à-vis de la nourriture. Corrigez toute agressivité vis-à-vis de la nourriture en supprimant la gamelle et en nourrissant le chien à la main . Servez-vous des heures des repas pour éduquer votre chien. Sevrez le chiot de friandises pour augmenter ses performances. Ne faites pas peur à votre chiot. Inscrivez votre chiot à un cours d'éducation pour chiots.

document: Bien que l'on puisse éduquer n'importe quel berger allemand, il s'agit d'un animal très costaud et puissant. Vous pouvez former la personnalité de votre chiot à votre convenance et développer très tôt un lien avec lui si vous le faites quand il est tout petit.   Vous pouvez aussi éduquer efficacement un chien plus âgé, si vous le recevez plus tard. Un berger allemand peut être très protecteur vis-à-vis de sa famille, vous devriez donc sociabiliser votre chiot très tôt dans sa vie. Cela va l'habituer à bien se comporter avec toutes sortes de personnes et d'animaux. Continuez par les oreilles, la queue ou une autre partie de son corps afin de l'habituer à être manipulé pour le toilettage et ses rendez-vous chez le vétérinaire. Vous aurez plus tard un gros chien et vous devriez le préparer au toilettage, à la coupe des ongles, au nettoyage des oreilles, à la prise de la température et aux autres procédures quand il est encore tout petit. Ces manipulations seront plus difficiles à faire sur un berger allemand adulte s'il refuse de s'y prêter. Vous devriez lui apprendre à s'assoir, à ne pas bouger, à se tenir à vos côtés en plus de lui apprendre la propreté. Votre chiot ne comprendra pas vos ordres tout de suite. Faites preuve de patience avec votre chien quand il ne fait pas immédiatement ce que vous lui demandez. Les bergers allemands adorent apprendre et ils seront extrêmement motivés à obéir à vos ordres s'ils sont récompensés par des friandises. Caressez votre chiot pendant qu'il mange aussi longtemps qu'il ne se braque pas ni ne cesse de manger quand vous lui faites des papouilles. Vous devriez gérer immédiatement toute réaction agressive si le chiot se raidit, s'il cesse de manger ou se met à grogner.  Apprenez au chiot que les gens ne sont pas une menace pour sa gamelle en y ajoutant de la nourriture pendant qu'il mange. Commencez par quelques croquettes (ou tout aliment que vous avez l'habitude de lui donner) et ajoutez-y de la nourriture afin que le chiot associe la présence de gens près de sa gamelle comme à quelque chose de bien. Le chiot doit gagner chaque bouchée de nourriture en s'asseyant ou en obéissant à un ordre différent. Il ne doit pas monter la garde devant sa gamelle.   Quand le chiot est plus à l'aise et arrangeant dans les parages de sa nourriture, vous pouvez apporter une assiette ou une gamelle et continuer le nourrissage à la main en présence de sa gamelle, mais ne le laissez pas encore manger directement dans son plat. Ne faites pas tout un plat de sa gamelle. Laissez le chiot manger le morceau de nourriture que vous avez laissé tomber dedans et félicitez-le. Nourrissez-le ensuite à nouveau à la main. Augmentez progressivement la quantité de nourriture que vous mettez dans sa gamelle. Puis nourrissez-le à nouveau à la main. La gamelle ne contiendra pas toujours de la nourriture. Le chiot va rapidement comprendre que votre présence près de la gamelle est un signe de nourriture, donc une bonne chose, et qu'il n'a pas besoin de monter la garde. Vous pouvez aussi ajouter une friandise très appréciée comme un morceau de poulet cuit si votre chiot a besoin d'être convaincu par le fait que vous apportez quelque chose de bon dans la gamelle. Arrêtez-vous si vous vous sentez en danger à un moment ou à un autre. Faites-vous immédiatement aider par un éducateur professionnel pour ne pas vous blesser ni faire courir de risque à un membre de votre famille, surtout si vous avez des enfants. Le besoin de monter la garde auprès d'une source de nourriture peut être un symptôme d'agressivité assez grave et dû à la peur. Si vous le remarquez chez un chiot, vous devriez le faire corriger immédiatement par un éducateur canin professionnel afin qu'il ne dégénère pas. Vous pouvez demander progressivement au chiot de vous regarder pour avoir plus de nourriture, de s'assoir avant de recevoir sa gamelle ou autre. Ce sont les humains qui gèrent les sources de nourriture et qui récompensent le chiot pour son bon comportement. Quand votre chiot a assimilé un ordre, commencez par espacer de temps à autre les friandises afin qu'il n'obéisse pas simplement pour en avoir. Vous allez continuer à féliciter le chien, mais ne lui donnerez pas chaque fois une friandise. Réintroduisez les friandises pour favoriser un nouveau comportement jusqu'à ce qu'il ait compris, si vous comptez modifier un ordre pour obtenir une réaction plus rapide. Servez-vous ensuite des friandises pour récompenser des performances vraiment remarquables. Ne hurlez pas après lui. Apprenez à savoir quand vous perdez patience et mettez fin à la séance d'éducation sur une bonne note. Votre chien peut ressentir votre frustration à travers votre gestuelle et le ton de votre voix. Réessayez un autre jour quand vous êtes tous deux frais et dispos.  Faites appel à un éducateur professionnel si vous continuez à avoir des problèmes. Un membre de la famille est généralement responsable de l'éducation du chien quand il apprend à obéir aux ordres de base. Plus tard, quand il comprend mieux les bases de cet enseignement, d'autres membres de la famille peuvent participer à cet entrainement préalable. Il est important que le chien comprenne qu'il doit obéir à tous les membres de son foyer.  Pour assister à ces cours, votre chiot devrait avoir entre huit et dix semaines et avoir eu droit à ses premiers vaccins pour y participer. Il existe des sessions de formation pour des chiots qui n'ont pas eu tous leurs vaccins. Ces centres d'apprentissage vont prendre votre chien sous certaines conditions et on vous demandera probablement aussi des preuves de vaccinations.

english_section_name: Training a German Shepherd Puppy

summary: Commencez par les règles d'éducation canine de base. Servez-vous de la nourriture, de félicitations et de jouets pour le motiver. Envisagez de l'éduquer avec un cliquet. Ne dépassez pas vingt minutes par séance d'apprentissage sans avoir fait une pause.

document: Les bergers allemands ne sont pas forcément différents des autres chiens quand il s'agit de leur éducation. Commencez par les ordres de base comme de s'assoir et de se tenir à vos côtés si votre chien ne les connait pas.  Il est important de commencer l'éducation de l'animal en établissant un climat de confiance entre votre chien et vous. Gardez vos séances d'éducation assez courtes et amusantes et proposez au chien des pauses entre vos leçons pour le laisser jouer et boire. La nourriture est une motivation puissante pour la plupart des chiens. D'autres chiens, plus sensibles à une récompense sous forme de trophée, vont bien réagir à des jouets. Dans les deux cas, féliciter le chien en plus de lui offrir une récompense qui a de l'importance pour lui lui fait comprendre qu'il s'est bien comporté.   Il est extrêmement important de récompenser le chien au bon moment. Votre félicitation et votre récompense doivent se produire dans les deux à trois secondes qui suivent le comportement que vous voulez encourager. Vous récompensez la dernière chose que le chien a faite, s'il fait quelque chose d'autre au moment où vous le félicitez. Si, par exemple, vous voulez lui apprendre à s'assoir, vous devriez lui donner sa récompense au moment où il s'assied avec les quatre pattes au sol. Vous avez récompensé le chien pour un comportement non abouti si vous le faites quand il n'est pas tout à fait assis ou quand il est sur le point de se lever. Vous devriez garder les friandises assez petites et savoureuses. Envisagez trois sortes de friandises : celles qui ont une valeur assez faible, celles qui sont moyennes et celles qui ont une grande valeur. Gardez-en toujours en stock pour aider votre chien à obéir aux ordres. Quand le chien apprend un nouvel ordre pour la première fois, vous pourriez recourir pour commencer à une friandise de valeur moyenne ou grande et récompenser chaque réussite. Quand le chien comprend mieux cet ordre, ajoutez-y de temps à autre une friandise de peu de valeur. Vous pouvez toujours retourner à des friandises très prisées chaque fois que vous voulez faire comprendre au chien qu'il a fait quelque chose d'exceptionnel dont vous voulez qu'il se souvienne, afin qu'il reproduise ce comportement indéfiniment. Vous allez espacer progressivement toute friandise et le féliciter davantage quand le chien vous comprend mieux. Vous ne voudriez pas qu'il n'agisse que dans le but d'avoir une friandise pour vous ignorer le reste du temps. Cela pourrait évoluer en situation assez dangereuse. Ce type d'éducation est une méthode où le chien apprend à associer le son du cliquet à un indice de bon comportement. Vous commencez par actionner le cliquet tout en lui donnant une friandise de très grande valeur jusqu'à ce que le chien comprenne que le son du cliquet signifie quelque chose de très bon. Quand le chien a assimilé cette association mentale, vous pouvez créer ou modeler des comportements en actionnant le cliquet quand le chien adopte un comportement qui vous plait. Vous pouvez agir plus rapidement avec un cliquet qu'avec une félicitation ou une friandise. L'éducation au cliquet est un excellent moyen d'éduquer un chien, car il apprend très vite grâce à ce type de stimulation très rapide. Consacrez même moins de temps (cinq à dix minutes) pour des toutous plus jeunes. Il est généralement plus efficace de multiplier les séances d'entrainement que d'en faire une seule plus longue, surtout quand il s'agit de chiots de moins de six mois. La capacité d'attention d'un chien est assez courte et un chiot peut se fatiguer rapidement. Vous allez vous user à la tâche en essayant d'éduquer un chiot trop fatigué. Tout apprentissage devrait être enthousiasmant et heureux afin d'obtenir les meilleurs résultats chez le chien. Jouez avec le chien entre deux séances et faites-lui comprendre que les humains peuvent aussi être drôles et pas seulement des maitres d'école.

english_section_name: Training an Adult German Shepherd


summary: Sachez comment se produit la calvitie masculine. Essayez le minoxidil (Rogaine). Demandez à votre médecin si vous devez prendre du finastéride. Faites-vous une greffe de cheveux.

document: Bien que l’alopécie androgénique soit liée à la présence d’hormones sexuelles mâles (androgènes), sa cause exacte n’est pas connue.  La calvitie masculine est question de prédisposition génétique et le principal androgène connu pour en être responsable est la dihydrotestostérone (ou DHT). L’on pense que l’augmentation des niveaux de DHT dans les follicules pileux raccourcit le cycle de croissance de la chevelure et ralentit la pousse de nouveaux cheveux. Avec le temps, les follicules pileux arrêtent de produire de nouveaux cheveux. Toutefois, ils restent en vie, ce qui signifie qu’ils sont toujours fonctionnels. Le minoxidil est un traitement topique utilisé pour traiter la calvitie masculine. Il stimule les follicules pileux et s’applique directement sur le cuir chevelu.  Le minoxidil ralentit la chute des cheveux et favorise leur pousse chez certains hommes. Cependant, la chute reprend en cas d’arrêt du traitement et il doit donc être utilisé continuellement pour donner des résultats. Les effets indésirables du minoxidil sont des démangeaisons, des éruptions cutanées, de l’acné, des brulures, une inflammation et des gonflements. Les effets indésirables graves indiquant qu’une trop grande quantité du médicament a été absorbée par votre corps sont une vision floue, une douleur à la poitrine, des vertiges, un évanouissement et un rythme cardiaque irrégulier. Le finastéride (vendu sous les marques Propecia et Proscar) est un comprimé pris par voie orale plus efficace que le minoxidil. Il agit en bloquant l’enzyme qui autrement convertirait la testostérone libre en DHT.  Le finastéride ralentit la perte des cheveux aussi longtemps que vous en prenez. Toutefois, dès que vous arrêtez le traitement, la perte des cheveux recommence dans l’année qui suit. Les effets indésirables du finastéride sont des frissons, des sueurs froides, de la confusion, des vertiges, des urticaires, un gonflement dans les jambes, les bras et le visage, des picotements, une dysfonction érectile, une baisse de libido, des troubles de l’éjaculation et une prise de poids. La greffe de cheveux consiste à prélever de minuscules touffes de poil sur le cuir chevelu pour les implanter sur la zone dégarnie. En général, l’opération nécessite plusieurs séances et, bien qu’elle coute cher, les résultats sont visibles et permanents.  Avant la procédure, vous recevrez une anesthésie locale pour engourdir le cuir chevelu. Durant la procédure, une petite section d’une zone chevelue (la zone donneuse) est prélevée avant que la peau ne soit suturée. De petites touffes de cheveux sont alors soigneusement retirées et insérées dans la zone dégarnie. Des milliers de cheveux peuvent être greffés en une seule séance. La greffe de cheveux peut causer des cicatrices et des saignements. Il existe également un risque d’infection.

english_section_name: Exploring Treatment Options

summary: Mangez des aliments qui préviennent la perte de cheveux. Buvez beaucoup d’eau. Éliminez le stress de votre vie. Passez un examen physique.

document: Les déséquilibres nutritionnels sont souvent la cause de la chute des cheveux. Une mauvaise alimentation entraine une déficience en macronutriment (protéines, graisses et glucides) et en micronutriment (vitamines et minéraux) qui fait que le corps se porte mal et perd ses cheveux. Pour soutenir votre santé capillaire et votre bienêtre général, ajoutez tout ou partie des aliments listés ci-dessous dans votre alimentation.  Mangez des fruits et des légumes rouges, jaunes ou oranges (comme des carottes, des patates douces, des poivrons et des cantaloups) bourrés de vitamine A ou de bêta-carotène. D’après les recherches, la vitamine A est nécessaire à la croissance et à la santé des cellules et des follicules pileux. Améliorez la santé de vos cheveux en mangeant des poissons gras (comme le saumon et les sardines) riches en acides gras omégas 3. Mangez du yaourt et des aliments riches en vitamine B5 pour améliorer la circulation sanguine dans votre cuir chevelu et stimuler la pousse des cheveux. Préparez une salade avec des épinards riches en vitamine A, en fer, en folate et en vitamine C. Ce cocktail de vitamines et de minéraux contribue à la bonne santé du cuir chevelu et des cheveux. Veillez à avoir suffisamment de protéines en mangeant de la viande maigre (comme le poulet ou la dinde), des produits laitiers pauvres en matière grasse et des légumes riches en protéine (comme les haricots). Le cheveu est constitué de molécules protéiniques appelées kératine, donc un apport suffisant en protéine est nécessaire pour nourrir la chevelure. Mangez des aliments qui contiennent de la vitamine B7 (également appelée biotine) pour stimuler la croissance du cheveu. Parmi ces aliments, on peut citer les œufs, les céréales enrichies, les produits laitiers et le poulet. Mangez des aliments riches en zinc comme les huitres, le homard et les céréales enrichis. Une carence en zinc peut causer la perte de cheveux d’où la nécessité d’en manger en quantité suffisante. Si votre corps n’est pas hydraté, votre peau ainsi que les cellules de vos cheveux ne pourront pas pousser et se multiplier. Pour garder vos cheveux sains et les faire pousser, buvez beaucoup d’eau pour éviter la déshydratation.  Buvez au moins 8 verres d’eau par jour et plus si vous faites des exercices ou s’il fait chaud. Les boissons contenant de la caféine (comme le café, le thé et les boissons gazeuses) déshydratent et causent donc une carence en eau. Contentez-vous d’eau et de thé ou de boissons sans sucre. Limitez votre consommation de caféine à 1 ou 2 verres par jour. Bien que l’alopécie androgénique ne soit pas causée par le stress, le stress est en partie responsable de la chute des cheveux. Pour garder vos cheveux sains, évitez tout ce qui peut vous stresser. Il existe 3 types de calvitie causée par le stress:  l’effluve télogène est un trouble durant lequel le stress pousse de nombreux follicules pileux à entrer en phase de repos et à tomber en quelques mois  la trichotillomanie est un trouble causé par le stress (mais elle peut également être causée par les tensions, la solitude, l’ennui ou la frustration) qui déclenche une envie irrésistible de s’arracher les cheveux  la pelade est un trouble causé par le système immunitaire qui attaque les follicules pileux et qui cause la perte des cheveux  contrairement à la calvitie masculine, la chute des cheveux causée par le stress n’est pas forcément permanent. Si vous arrivez à gérer votre stress, vos cheveux vont repousser Certaines maladies provoquent une perte de cheveux n’ayant rien à voir avec la calvitie masculine. Si vous perdez vos cheveux, rendez-vous chez un médecin qui diagnostiquera la cause de votre maladie et identifiera les éventuelles causes sous-jacentes.  Un déséquilibre ou un changement hormonal (comme durant la grossesse, après l’accouchement ou durant la ménopause chez les femmes) et les problèmes de thyroïde peuvent causer la perte des cheveux. Les infections cutanées, comme celles causées par la teigne, peuvent attaquer le cheveu et causer des plaques écailleuses et une perte des cheveux. En général, les cheveux repoussent une fois l’infection traitée. Les autres troubles, comme le lichen plan et certains types de lupus et de sarcoïdose, peuvent causer une perte des cheveux permanente.

english_section_name: Improving Your Hair Health

summary: Essayez le jus d’ognon. Essayez le massage capillaire. Essayez la pâte de graines de fenugrec. Essayez d’autres remèdes maison.

document: Bien que plus d’études scientifiques soient encore nécessaires, il est possible que le jus d’ognon favorise la pousse des cheveux chez les personnes souffrant de pelade. D’après une étude portant sur 23 participants, l’utilisation de jus d’ognon cru 2 fois par jour a permis la repousse des cheveux en 6 semaines chez 20 d’entre eux.  Bien que cette étude ait été menée sur des patients atteints de pelade, rien ne vous empêche de l’essayer en cas d’alopécie androgénique. Prélevez le jus d’un ognon en le râpant pour en extraire le jus. Appliquez le jus d’ognon sur votre cuir chevelu 2 fois par jour pendant 30 minutes puis rincez. Essayez cette astuce pendant au moins 6 semaines pour voir si cette méthode naturelle est efficace contre votre calvitie. Massez votre cuir chevelu pour améliorer la circulation sanguine dans vos follicules pileux. Votre cuir chevelu se portera mieux et la racine de vos cheveux sera plus forte. Cependant, aucune étude scientifique ne prouve que cette méthode réduit ou prévient la perte des cheveux et vous devez essayer cette méthode en connaissance de cause.  Utilisez l’huile capillaire à la noix de coco ou à l’amande ou d’autres huiles comme l’huile d’olive, l’huile de castor ou l’huile d’amla (groseille indienne). Éventuellement, vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huile de romarin ou d’huile de lavande pour préparer un mélange. Appliquez l’huile en massant doucement vos cheveux et votre cuir chevelu. Si vous utilisez de l’huile de noix de coco, ne la faites pas fondre au microondes. Utilisez plutôt vos mains, car l’huile de noix de coco n’a pas besoin de beaucoup de chaleur pour fondre. Appliquez cette méthode au moins 2 fois par semaine pendant 2 mois pour voir les résultats. Les graines de fenugrec (également appelé methi) contiennent des ingrédients qui stimulent la pousse des cheveux et favorisent la reconstitution des follicules pileux.  Mélangez une tasse de graines de fenugrec et de l’eau. Laissez tremper toute une nuit. Moulez le mélange et préparez une pâte que vous appliquerez sur vos cheveux. Couvrez vos cheveux d’un sachet en plastique ou d’un bonnet de bain pendant 40 minutes. Rincez-les et recommencez tous les matins pendant 1 mois. Comme les autres thérapies naturelles contre la perte des cheveux, aucune étude scientifique ne prouve que cette méthode permet de réduire ou de prévenir la calvitie et il est possible qu’elle soit inefficace sur vous. Il y a de nombreux autres remèdes maison ou remèdes naturels que vous pouvez essayer. Cependant, sachez qu’elles ne sont pas vérifiées scientifiquement et qu’elles peuvent être inefficaces. Demandez toujours l’avis de votre médecin si vous avez des doutes sur un remède maison.  Essayez le gel d’aloe vera qui peut améliorer le pH de votre cuir chevelu et favoriser la pousse des cheveux. Appliquez le gel sur votre cuir chevelu et laissez agir 1 heure. Rincez et recommencez 3 à 4 fois par semaine. Essayez la pâte de réglisse qui a des propriétés adoucissant le cuir chevelu et réduisant l’irritation. Mélangez de la réglisse (1 cuillère à soupe), du safran (1/4 de cuillère à café) et un verre de lait. Appliquez le mélange sur les zones dégarnies, couvrez votre tête et laissez agir une nuit. Rincez au matin et recommencez 1 à 2 fois par semaine. Essayez la fleur d’hibiscus (hibiscus rosa sinensis) pour stimuler la pousse de vos cheveux, éliminer vos pellicules et rendre vos cheveux plus épais. Mélangez les fleurs avec de l’huile de noix de coco. Chauffez le mélange jusqu’à ce qu’il soit carbonisé et filtrez-le pour en extraire l’huile. Appliquez-le sur votre cuir chevelu avant de vous coucher et laissez agir toute une nuit. Au matin, lavez vos cheveux et recommencez plusieurs fois par semaine. Autres remèdes que vous pouvez essayer : la betterave, les graines de lin et le lait de noix de coco.

english_section_name: Using Natural Remedies


summary: Choisissez une structure. Choisissez votre type de conflit. Pensez à vos thèmes. Planifiez vos points d'intrigue. Exposez les grandes lignes.

document: Dans les premiers stades de l'écriture d'un livre, vous devrez organiser votre intrigue. Il est possible de vous laisser un peu de marge lorsque vous commencez à écrire, mais écrire une histoire sans une feuille de route fonctionne rarement. Le meilleur endroit pour commencer est de choisir une structure qui fonctionne pour vous. La rédaction théorique enseigne qu'il existe plusieurs structures classiques qui fonctionnent mieux, mais la plupart ne sont pas mutuellement exclusives et peuvent être combinées. Les deux structures principales sont les suivantes.   La structure de l'action - La structure de l'action, souvent associée à des pièces de théâtre et à des films, peut facilement être appliquée à des romans. La théorie autour de cette structure affirme que les histoires fonctionnent bien quand elles sont divisées en sections clairement identifiables. Le nombre normal de sections est de trois, mais deux et quatre sont courants. Dans la structure classique à trois actes, le premier acte présente les personnages principaux et secondaires, la situation, le problème à traiter et souvent quelques informations de base (cet acte représente généralement environ 25 % de l'histoire ). Le deuxième acte développe le conflit dans l'histoire et se déplace à travers lui, contenant généralement un point d'intrigue où le personnage principal est confronté à un sérieux revers. Il s'agit de l'alpha et de l'oméga de l'histoire et représente généralement environ 50 % du contenu. Le troisième acte est la conclusion, où le héros fait face au méchant et où l'histoire atteint son paroxysme, suivi d'une scène de fin gratifiante ou d'une scène ou une série de scènes moins passionnantes . Chacun de ces actes peut souvent se résumer en trois sous-parties, chacune avec son propre arc ou sa mini-histoire. Le monomythe ou le voyage du héros - Cette théorie de la structure de l'histoire a été mise en avant par Joseph Campbell . Il affirme que presque toutes les histoires de héros peuvent se résumer en une seule série principale d'archétypes. Cela commence avec un héros qui est appelé à l'aventure, même s'il refuse initialement le fardeau. Une aide est accordée au héros avant de parcourir le monde (le héros se sent seul et perdu dans un premier temps). Le héros subit ensuite une série d'épreuves, au cours desquelles il rencontre souvent des gens qui vont l'aider, puis le héros passe par un changement personnel important. Le héros affronte alors le principal antagoniste de l'histoire et retourne chez lui, bénéficiant de sa récompense . Vous devrez peut-être penser au type de conflit que vous souhaitez avoir dans votre histoire. Cela peut vous aider à développer une intrigue, ainsi que vous mener à d'autres histoires semblables pour gagner de l'inspiration. Il existe de nombreuses théories sur les types de conflits dans les histoires, mais les principales sources sont les suivantes.   L'homme contre la nature - Il s'agit d'une histoire où le personnage principal doit affronter certains phénomènes naturels. Un exemple serait des histoires dans lesquelles le personnage principal se perd dans la nature ou bien dans lesquelles l'antagoniste est un animal. Un exemple de ce genre d'histoire serait le film 127 heures. L'homme contre le surnaturel - C'est une histoire où le personnage principal doit affronter des créatures comme des fantômes et des démons, Dieu lui-même ou d'autres êtres qui ne sont pas de ce monde. Shining est un bon exemple de ce type de conflit. L'homme contre l'homme - C'est le conflit d'histoire le plus simple, où votre personnage principal affronte une autre personne. Le Magicien d'Oz est un exemple classique. L'homme contre la société - Dans ce type de conflit, votre personnage principal affronte les règles d'une société et les normes sociétales. Un exemple serait le roman Fahrenheit 451. L'homme contre lui-même - C'est une histoire où le personnage principal doit affronter ses propres démons intérieurs ou son propre conflit interne. Un exemple de ceci serait Le portrait de Dorian Gray. Que ce soit intentionnel ou non, votre histoire se terminera par un thème. C'est ce que l'histoire raconte. En écrivant sur ce thème, vous finirez par affirmer certaines choses concernant ce que vous pensez du sujet. Pensez aux thèmes de votre livre ou qui pourraient être dans votre livre et ce que vous voulez dire à leur sujet. Cela peut vous aider à développer une intrigue, à travers la création de situations qui présentent vos idées. Dune, de Frank Herbert, par exemple, ne parle pas d'un gars qui essaie de venger sa famille. Cela parle des dangers de l'impérialisme et Herbert indique clairement qu'il croit que les puissances occidentales sont irrémédiablement prises dans une situation qui ne les concerne pas et qu'elles ne peuvent espérer contrôler. Les points d'intrigue sont les points de votre histoire, des évènements importants qui changent le chemin que votre personnage doit prendre. Vous aurez besoin de planifier ce qu'ils seront et d'essayer de les espacer uniformément. Il existe un point d'intrigue qui sert à convaincre votre personnage qu'il doit continuer son aventure. C'est un moment où tous les plans de votre personnage pour faire face à son problème s'écroulent et où un certain apogée l'incite à la bataille finale. Une fois que vous savez où vous allez et comment vous allez y arriver, notez le tout. Ce sera votre feuille de route qui sera essentielle à un processus d'écriture fluide. Notez les bases de chaque scène, quel est le but de la scène, quels personnages sont en scène, où ils se trouvent, ce qu'ils pensent et ressentent, etc. Chaque détail minuscule de la séquence d'évènements doit aussi être écrit en bas de chaque scène. C'est la meilleure façon d'éviter de vous retrouver bloqué, puisque vous pourrez toujours couvrir les bases d'une scène, même si vous ne sentez pas qu'elle est parfaite.

english_section_name: Organizing Your Plot

summary: Choisissez votre méthode d'écriture. Trouvez un espace d'écriture. Couvrez vos besoins.

document: Pensez à la manière dont vous voulez écrire votre livre. Comme la technologie se développe, le nombre de choix se multiplie. Vous devrez choisir une méthode qui fonctionne le mieux pour vous, mais gardez à l'esprit que cela peut affecter la façon dont vous publierez votre travail. Vous pouvez écrire le texte avec un stylo et du papier, le taper sur une machine à écrire, le taper sur un ordinateur ou utiliser un logiciel qui enregistre votre voix pendant que vous parlez et le convertit en texte dactylographié. Des méthodes différentes fonctionnent mieux pour différentes personnes. Vous aurez besoin d'un espace satisfaisant, qui vous permettra de travailler sans interruption. Il devra répondre à la méthode d'écriture que vous aurez choisie et faire que vous êtes à l'aise et qu'on ne vous dérange pas. Un café, un bureau ou une bibliothèque sont des options courantes. Vous devez être sûr que vous ne vous laisserez pas distraire pendant que vous écrivez, alors, ayez tout ce dont vous pourriez avoir besoin. Beaucoup de gens développent une chose spécifique sans laquelle ils ne peuvent pas écrire, comme un aliment ou être assis sur une chaise particulière. Assurez-vous que ces besoins soient satisfaits avant de poursuivre.

english_section_name: Selecting a Writing Space

summary: Visualisez votre environnement. Pensez à la logistique. Comprenez les sens.

document: Pensez à l'endroit où se déroule votre livre. Pensez à l'architecture, comment sont placées les villes, à quoi l'environnement naturel ressemble, etc. Maintenant, écrivez tout cela. Cela vous permettra d'être (tout d'abord) cohérent dans vos descriptions, mais aussi de mieux les détailler et de créer des environnements plus réalistes et plus riches. Vous pouvez dire à quelqu'un que le ciel est vert, vous avez juste à lui faire croire cela en lui disant comment au coucher du soleil, il est passé de la couleur vert pâle du ventre d'une feuille à un vert riche qui a tout fait paraitre terne en comparaison avec lui, avant que l'obscurité fasse place à une couleur presque aussi irisée que les plumes d'un oiseau. Faites-lui voir cela en comprenant assez bien vous-même que vous pouvez l'expliquer. Disons que vous écrivez sur une bande d'aventuriers qui tentent de rejoindre une ville légendaire de l'autre côté d'une montagne. C'est très bien. Le problème, c'est qu'il faut beaucoup de temps pour traverser une montagne. Les choses sont tenues de se produire lors de la traversée d'une montagne. Vous ne pouvez pas simplement la traverser en deux jours comme s'il n'y avait pas de gros problème. S'ils doivent traverser un continent à pied, vous avez besoin d'allouer du temps à cela dans votre intrigue. Vous aurez besoin de faire appel à tous les sens de votre public si vous voulez qu'il soit totalement immergé dans le texte. Il ne suffit pas de lui dire ce que vos personnages ont mangé. Dites-leur comment le jus de la viande a coulé quand ils ont mordu dedans, son gout de mélange de graisse et de fumée. Il ne suffit pas de leur dire que la cloche sonnait juste au-dessus de la tête de votre personnage. Parlez-leur de la façon dont le bruit était si fort qu'il a percé toutes ses pensées et que seule la prise de conscience de la sonnerie a perduré.

english_section_name: Designing Your Environment

summary: Comprenez vos habitudes d'écriture. Écrivez toujours au même moment. Travaillez sur un bloc d'écrivain.

document: Apprenez à vous connaitre et à savoir comment vous écrivez. Écrivez-vous mieux à un moment précis de la journée ou dans un endroit précis ? Peut-être que vous écrivez mieux après avoir fini de lire le livre de quelqu'un d'autre. Savoir comment vous écrivez peut vous dire comment vous devez procéder et ce que vous devez éviter. Vous pouvez construire votre travail d'écriture autour des habitudes que vous savez que vous avez. Une fois que vous avez décidé quelle heure du jour fonctionne le mieux pour vous et que vous avez établi un emploi du temps d'écriture, tenez-vous à votre calendrier. Prenez un moment qui est seulement dédié à l'écriture et écrivez toujours à ce moment-là. Vous pouvez l'utiliser pour faire de la libre écriture ou pour planifier votre roman, mais vous devez toujours utiliser ce moment pour l'écriture. Cela vous aidera à en prendre l'habitude et à être plus productif. Il peut parfois être difficile d'écrire, mais vous ne devriez pas arrêter et ignorer le problème. Cela conduit souvent à des livres inachevés. Faites des choses pour vous inspirer et continuez à travailler, même si c'est lent et beaucoup plus difficile. Vous pourrez toujours revenir sur partie plus tard, lorsque vous vous sentirez plus inspiré.

english_section_name: Setting a Writing Schedule

summary: Choisissez le nombre de personnages. Équilibrez vos personnages. Apprenez à connaitre vos personnages. Évaluez vos personnages.

document: Lorsque vous planifiez votre livre, vous devez penser à combien de personnages vous souhaitez inclure. Voulez-vous le plus petit nombre possible, afin de créer une ambiance minimaliste, un sentiment de solitude ou voulez-vous inclure beaucoup de personnages qui servent à créer un monde complexe au sein de votre livre ? Ceci est important, car vous aurez besoin d'organiser vos personnages les uns autour des autres pour créer un équilibre. Nul n'est bon, excellent en tout et sans défauts. Donnez à votre personnage des luttes réelles et des défauts pour le rendre plus réaliste et aider vos lecteurs à s'identifier à lui. N'oubliez pas : vos lecteurs ont des défauts, alors, vos personnages devraient aussi en avoir. Les défauts de votre personnage vous donneront l'espace nécessaire pour l'améliorer au cours de l'histoire. C'est ce qui fait une bonne histoire : votre personnage relève des défis pour devenir un meilleur être humain à la fin. C'est ce que votre public veut lire, car cela contribue à lui faire croire qu'il peut lui aussi être une meilleure personne à la fin de sa lutte. Une fois que vous avez un personnage équilibré, apprenez à le connaitre. Pensez à la manière dont il va réagir dans ces différentes situations (même si ces situations ne seront jamais dans votre livre). Pensez à ce qu'il faut pour l'amener à atteindre différents points émotionnels, quels sont ses espoirs et ses rêves, ce qui la (le) fait pleurer, qui est le plus important pour lui et pourquoi. La connaissance de ces choses sur votre personnage vous permettra de mieux comprendre comment il agira face aux situations dans lesquelles vous allez le mettre et vous conduira à un personnage plus cohérent, plus réaliste. Une fois que vous serez assez loin dans le processus de développement de vos personnages, vous devrez peut-être prendre du recul et évaluer vos personnages. Assurez-vous qu'ils sont vraiment importants pour l'intrigue. S'ils ne le sont pas, vous pourriez envisager de les supprimer. Avoir trop de personnages, notamment des personnages qui ne se distinguent pas, peut embrouiller les lecteurs et nuire à votre livre.

english_section_name: Developing Your Characters

summary: Commencez à écrire votre livre !

document: Vous avez terminé toutes les étapes et les torsions nécessaires pour planifier votre livre, mais, maintenant, il est temps de l'écrire. WikiHow offre plusieurs modes d'emploi sur l'écriture de livres que vous devez utiliser comme références :   Comment écrire une bonne histoire Comment faire un livre Comment écrire un livre pour enfants Comment écrire une histoire fantastique crédible Comment écrire un livre Comment écrire une autobiographie Comment autoéditer un livre Comment publier un ebook Comment écrire une nouvelle Comment écrire un roman Comment planifier l'écriture d'un roman Comment rédiger une première ébauche Comment se préparer à écrire un livre

english_section_name: Getting Specific Advice


summary: Préparez la saumure. Faites tremper le poulet. Préchauffez le four. Préparez un plat. Couvrez le poulet de farine. Mettez le poulet dans le plat. Enfournez le poulet. Retournez la viande. Servez le poulet frit.

document: Mettez deux cuillères à soupe de sel de mer dans un grand saladier. Ajoutez 250 ml d'eau tiède et remuez-la jusqu'à ce que le sel se dissolve. Préparez également le poulet. Prenez huit cuisses de poulet avec l'os et la peau et coupez le gras que vous voyez. Essayez de préparer la saumure en début de journée ou la veille du jour où vous voulez cuisiner le plat afin que le poulet puisse tremper pendant longtemps. Mettez-le dans le saladier rempli de saumure et ajoutez suffisamment d'eau pour que les cuisses soient complètement immergées. Ajoutez le contenu d'un bac de glaçons pour bien refroidir l'eau. Remuez le liquide puis mettez le récipient dans le réfrigérateur. Laissez tremper le poulet dans la saumure pendant plusieurs heures ou toute une nuit. Les os et la peau du poulet donneront plus de saveur à la viande et la rendront plus moelleuse que si vous utilisiez du poulet sans peau ni os. Allumez le four à 200 °C. Pendant qu'il chauffe, séchez le poulet. Sortez le saladier du réfrigérateur et égouttez la viande. Tamponnez-la avec du papier absorbant jusqu'à ce que sa surface soit complètement sèche. Si le poulet est bien sec, il deviendra plus croustillant dans le four. Prenez un grand plat de four assez grand pour accommoder toutes les cuisses de poulet en une seule couche sans qu'elles se chevauchent. Mettez 30 g de beurre doux dans le plat et mettez celui-ci dans le four pendant qu'il préchauffe. De cette façon, le beurre fondra et le plat se réchauffera pendant que vous préparerez le poulet. L'utilisation d'un plat déjà chaud permettra au poulet de devenir bien croustillant. Versez 60 g de farine de blé blanche dans un grand sac de congélation en plastique. Ajoutez une cuillère à soupe de sel et une cuillère à café de poivre noir grossièrement moulu. Secouez légèrement le sac pour mélanger les ingrédients. Mettez deux cuisses de poulet à l'intérieur et secouez le sac jusqu'à ce que la viande soit complètement couverte. Répétez le procédé avec toutes les cuisses en les préparant deux par deux. Si vous mettez toutes les cuisses dans le sac en même temps, elles risquent de ne pas être couvertes d'une couche de farine homogène. Sortez les deux cuisses de poulet du sac et secouez-les pour enlever le surplus de farine. Posez-les sur une assiette pendant que vous assaisonnez les autres de la même façon. Lorsque vous avez terminé, sortez le plat chaud du four en vous protégeant les mains avec des gants de four. Mettez les cuisses de poulet à l'intérieur avec la peau en bas. Si vous ne secouez pas la viande pour enlever la farine en surplus, celle-ci formera une couche épaisse et grasse qui ne deviendra pas croustillante. Enfournez le plat et laissez cuire la viande pendant 40 minutes. Vous l'entendrez grésiller en cuisant dans le four. La peau qui touche le plat doit devenir croustillante et bien dorée.  Ne retournez pas le poulet pendant ce temps. En fonction de votre four, il faudra peut-être faire cuire le poulet plus longtemps pour qu'il soit bien doré. Sortez prudemment le plat chaud du four. Soulevez les cuisses de poulet à l'aide d'une spatule fine et retournez-les. Remettez le plat dans le four et laissez cuire le poulet pendant 20 minutes de plus pour que l'autre face puisse devenir dorée et croustillante. Si les cuisses de poulet n'accrochent pas au fond du plat, vous pouvez les retourner à l'aide d'une pince de cuisine. Couvrez une assiette de papier absorbant. Sortez le plat du four et prenez les cuisses de poulet avec une pince de cuisine pour les poser sur l'assiette couverte de papier. Assaisonnez-les avec un peu plus de sel et de poivre moulu avant de les déguster. Le papier absorbant absorbera le surplus d'huile ou de matière grasse.

english_section_name: Making Classic Oven-Fried Chicken

summary: Préchauffez le four. Mélangez le lait et l'œuf. Préparez la panure. Panez le poulet. Enduisez le poulet d'œuf. Panez à nouveau les filets. Mettez le poulet dans le plat. Enfournez le poulet. Retournez la viande.

document: Allumez-le à 210 °C. Prenez un plat de four assez grand pour accommoder tous les filets de poulet en une seule couche sans qu'ils se touchent. Mettez-le dans le four pour qu'il se réchauffe pendant que le four chauffe. En mettant le poulet dans un plat déjà chaud, vous l'aiderez à avoir une surface bien croustillante. Cassez un œuf dans une assiette creuse. Ajoutez 80 ml de lait et battez les deux ingrédients jusqu'à ce que l'œuf soit bien incorporé et que le mélange soit homogène. Mettez ce mélange de côté. Mettez 125 g de farine de blé blanche et quatre cuillères à soupe de chapelure dans une autre assiette creuse. Ajoutez la levure chimique et les assaisonnements et mélangez les ingrédients. Vous devez ajouter :  une cuillère à café de levure chimique une cuillère à soupe de sel 2 cuillères à café de paprika moulu une cuillère à café d'ail en poudre une cuillère à café d'ognon en poudre une demi-cuillère à café de poivre moulu Prenez 900 g de blancs de poulet sans peau ni os et découpez chacun en trois ou quatre filets avec un couteau bien aiguisé. Posez les filets sur le mélange d'ingrédients secs et retournez-les pour couvrir toute leur surface. Secouez-les ensuite pour enlever le surplus de panure. Il faudra les préparer en plusieurs fois, car vous ne pourrez pas mettre tous les filets dans l'assiette creuse en même temps. Trempez les filets de poulet dans le mélange d'œuf battu et de lait et retournez-les pour les couvrir entièrement. Là aussi, il faudra le faire en plusieurs fois, car vous ne pourrez pas faire loger tous les filets dans l'assiette creuse en même temps. Remettez-les dans l'assiette contenant les ingrédients secs et retournez-les dedans pour que leur surface soit entièrement couverte d'une couche de panure homogène. Faites fondre le beurre dedans au préalable. Sortez le plat chaud du four en vous protégeant les mains avec des gants de four. Mettez 60 g de beurre à l'intérieur. Il devrait fondre rapidement. Une fois qu'il est fondu, mettez les filets de poulet panés dans le plat. Remettez le plat chaud dans le four préchauffé et faites cuire les filets de poulet panés pendant 10 à 12 minutes. Ils devraient commencer à devenir dorés et croustillants. En utilisant de petits filets de poulet sans peau ni os, vous aiderez la viande à cuire rapidement. Sortez le plat du four et retournez soigneusement les filets de poulet à l'aide d'une pince de cuisine ou d'une spatule fine. Remettez le plat dans le four et continuez de faire cuire le poulet pendant 5 à 10 minutes pour que l'autre face devienne dorée et croustillante. Lorsque la viande est cuite, sortez le plat du four et servez le poulet pané. Si vous voulez que la panure soit encore plus croustillante, vous pouvez faire griller les filets sous le gril pendant quelques minutes jusqu'à ce qu'ils soient suffisamment croustillants.

english_section_name: Making Oven-Fried Chicken Using Breadcrumbs

summary: Assaisonnez le poulet. Ajoutez les liquides. Préchauffez le four. Préparez la panure. Panez le poulet. Ajoutez de l'huile. Enfournez le poulet. Le poulet est prêt.

document: Mettez huit pilons de poulet sans peau dans un saladier et saupoudrez les assaisonnements dessus. Retournez les pilons pour assaisonner toute leur surface de façon homogène. Il vous faut :  une demi-cuillère à café de gros sel une demi-cuillère à café de paprika doux une demi-cuillère à café d'assaisonnement pour poulet rôti un quart de cuillère à café d'ail en poudre un huitième de cuillère à café de poivre noir moulu Versez 250 ml de babeurre sur le poulet (si vous n'en avez pas, vous pouvez le remplacer par du yaourt ou du lait écrémé avec quelques gouttes de jus de citron). Pressez un demi-citron et ajoutez le jus au contenu du saladier. Mettez le poulet dans le réfrigérateur et laissez-le reposer au frais pendant 6 à 8 heures. Si vous préparez le poulet la veille du jour où vous voulez le cuisiner, vous pouvez le réfrigérer pendant toute la nuit. Lorsque vous voulez faire cuire le poulet, allumez le four à 200 °C. Prenez une plaque de four avec des bords relevés et posez une grille en métal dessus. Enduisez la plaque et la grille d'huile de cuisine. Mettez 60 de chapelure japonaise « panko » et 15 g de cornflakes broyés dans une assiette creuse. Ajoutez les autres ingrédients secs et mélangez bien le tout. Vous devez ajouter.  2 cuillères à soupe de parmesan râpé une cuillère à café et demie de gros sel une cuillère à café de flocons de persil séchés une cuillère à café et demie de paprika doux une demi-cuillère à café d'ognon en poudre une demi-cuillère à café d'ail en poudre un quart de cuillère à café de piment moulu Sortez les pilons du mélange à base de babeurre et posez-les sur la panure assaisonnée. Retournez-les dans le mélange sec de façon à couvrir toute leur surface d'une couche homogène. Si les pilons ne logent pas tous dans l'assiette creuse en même temps, panez-en simplement quelques uns à la fois. Posez les pilons de poulet panés sur la grille en métal qui se trouve sur la plaque. Prenez un vaporisateur contenant de l'huile de cuisine et vaporisez-en un peu sur chaque pilon. L'huile rendra la panure encore plus croustillante. Remettez la plaque avec la grille dans le four et faites cuire les pilons de poulet pendant 40 à 45 minutes. Ils doivent devenir dorés et croustillants. Lorsqu'ils sont cuits, sortez-les du four et servez-les immédiatement. Étant donné que les pilons se trouvent sur la grille, vous n'avez pas besoin de les retourner. Bon appétit !

english_section_name: Making Buttermilk Oven-Fried Chicken Using Panko


summary: Demandez l'aide d'un ami.

document: Cherchez à voir si vous pouvez vous faire aider par un ami ou un voisin qui peut vous desserrer le bouchon. Il est vrai que le fait de demander cette assistance peut porter un coup à votre égo, mais si l'intéressé peut vraiment vous aider, cela vaut bien le coup d'essayer.

english_section_name: Loosening the Bottle Cap

summary: Trouvez une bande en caoutchouc.

document: Vous pourriez en avoir une quelque part dans la maison, mais si ce n'est pas le cas, achetez-en dans la supérette la plus proche de votre lieu de résidence.

english_section_name: Opening with a Rubber Band

summary: Identifiez l'emplacement du scellement. Utilisez un objet pointu.

document: Le scellement doit être situé à la base du bouchon en plastique. Il est représenté par une ligne perforée. Un cutteur sera certainement le plus facile à utiliser, mais vous pourrez également vous servir d'un couteau . Faites attention si vous devez utiliser des lames acérées.

english_section_name: Breaking the Seal

summary: Achetez une bouteille d'eau. Buvez votre eau.

document: La marque importe peu, il vous suffit d'opter pour le récipient qui vous sera le plus facile à utiliser. À présent que vous avez ouvert la bouteille d'eau, vous pouvez en profiter à votre convenance.

english_section_name: Using the Traditional Approach


summary: Appliquez des ombres à paupières pour les rendre plus symétriques. Tracez vos paupières de façon stratégique avec un eye-liner. Utilisez un mascara qui allonge les cils sur l’œil le plus petit. Mettez des bandes adhésives pour paupières afin de soulever la peau.

document: Faites usage des fards à paupières de couleur claire (rose ou or) pour que vos yeux soient plus brillants et plus complets. Pour les yeux qui semblent plus petits, vous devez appliquer le fard à un endroit un peu plus haut de la paupière, afin que vos yeux soient plus symétriques. Vous pouvez également en appliquer de petites touches dans les coins intérieurs des yeux afin de leur donner un aspect plus grand . Si vous n’avez pas les yeux symétriques, vous ne devez pas appliquer la même quantité d’eye-liner sur les deux paupières. Vous pouvez utiliser une ligne plus épaisse sur l’œil qui est plus incliné et une ligne plus fine sur l’autre. Elle doit être faite à la partie inférieure et remplir les espaces dans lesquels se trouvent les cils . Vous pouvez donner à la paupière un aspect plus grand si vous appliquez un mascara sur les cils supérieurs pour les allonger. Vous ne devrez l’utiliser que sur l’œil qui est le plus tombé .  Vous pouvez utiliser un recourbe-cils chauffant pour enrouler ceux-ci. Vous avez également la possibilité de chauffer simplement le mascara avec un sèche-cheveu avant de l’appliquer. Vous pouvez vous procurer un mascara pour allonger les cils dans la plupart des pharmacies ou des supermarchés. Cela peut couter entre 5 et 20 €. Le prix d’un recourbe-cils chauffant est compris entre 15 et 30 €. Il est disponible sur Internet ou dans les magasins de vente de produits de beauté. Celles-ci seront utiles pour maintenir les paupières supérieures surélevées afin qu’elles ne tombent pas. Ces fines bandes adhésives sont généralement transparentes et suffisamment petites pour ne pas être trop visibles ou trop inconfortables. Elles sont proposées par différentes marques, et vous pouvez vous en procurer dans la plupart des magasins de vente de produits de beauté, des supermarchés et sur Internet . Elles coutent habituellement entre 5 et 30 €.

english_section_name: Using Beauty Products

summary: Utilisez des béquilles de ptôse pour maintenir vos paupières en place. Recevez une injection. Envisagez une blépharoplastie. Subissez une chirurgie du ptosis pour traiter une paupière étirée.

document: Vous pouvez utiliser cette option si vous ne souhaitez effectuer aucune intervention chirurgicale. Ce sont de petits accessoires qui sont placés sur les lunettes et qui maintiennent les paupières en l’air, de manière à ce qu’elles soient au même niveau que l’autre œil .  Si vous portez déjà des lunettes, cela pourrait être une excellente option pour vous. Consultez un oculiste au sujet des béquilles de ptosis pour voir si elles peuvent être installées dans le type de lunettes que vous portez. Ces accessoires seront peu visibles dans vos lunettes, car il s’agit des barres en plastique ou en métal qui retiennent la paupière, mais qui leur sont connectées discrètement. Vous pouvez vous faire injecter de la toxine botulique pour resserrer les muscles qu’il y a près du sourcil. L’injection d’une petite quantité de cette protéine constituera une solution moins invasive pour les yeux asymétriques. Cela permettra de contracter la peau près d’eux, ce qui soulèvera les paupières et éliminera l’apparence tombante .  Ces injections peuvent entrainer un léger malaise, mais cela disparaitra très rapidement. Elles coutent généralement entre 240 et 450 euros en fonction de la surface à traiter. Cela vous permettra d’éliminer l’excès de peau de la paupière. Il s’agit d’une chirurgie esthétique, vous ne devez donc l’envisager que si les yeux asymétriques vous gênent beaucoup ou si vous devez les soigner pour des raisons de santé. Pour effectuer cette procédure, le chirurgien retirera tout excès de peau, de muscle ou de graisse de la paupière. Cela la contractera et rendra le regard plus grand et symétrique .  Consultez un oculoplasticien, un ophtalmologiste ou un ophtalmologue généraliste afin d’obtenir plus d’informations sur cette procédure, de voir si elle vous convient et de prendre connaissance des risques qu’elle implique. En général, cette opération coute entre 1 500 et 3 000 €. Au nombre des risques que cela comporte, il y a entre autres des cicatrices visibles, la difficulté à ouvrir les yeux, la décoloration de la peau, les hémorragies et les infections. Lors de cette procédure, le tendon et le muscle de la paupière seront resserrés, afin qu’ils la maintiennent élevée de façon plus efficace. Cette opération donnera à vos yeux une apparence symétrique, mais comme avec toute autre chirurgie, elle comporte des risques. Discutez avec le médecin pour savoir si cette option vous convient .  Vous ne ressentirez pas beaucoup de douleur pendant l’opération, mais les paupières peuvent vous faire mal plus tard. Le prix de la chirurgie du ptosis est à partir de 2 000 €. Parmi les risques encourus, il y a la sècheresse oculaire, les hémorragies, les infections et les cicatrices.

english_section_name: Choosing a Cosmetic Procedure

summary: Coupez les tranches de concombre et placez-les sur les paupières. Placez des sachets de thé à la camomille froids sur les paupières. Resserrez les paupières tombantes avec un masque d’aloès. Utilisez de l’eau froide ou de la glace sur les paupières. Utilisez un masque de blanc d’œuf. Mangez des raisins pour empêcher les paupières de tomber. Dormez suffisamment.

document: Cette plante a de nombreux nutriments qui peuvent soulager et resserrer les paupières. Coupez un concombre froid en tranches, puis placez-en un sur chacune en les gardant fermées. Laissez-les à cet endroit pendant quinze à vingt minutes avant de les retirer, puis rincez vos paupières . Cette plante a des propriétés antioxydantes. Mettez-les dans le réfrigérateur pour les refroidir, puis mettez-en un sur chaque paupière fermée. Vous devrez les enlever après 20 à 25 minutes. Les sacs resserreront les paupières et donneront à vos yeux une apparence éclatante et fraiche . Pour préparer ce masque, vous aurez besoin de 20 ml de gel d’aloe vera, de deux cuillerées à thé de flocons d’avoine et de 20 ml de yogourt ainsi que de 2 à 4 tranches de concombre. Mélangez les ingrédients pour former une pâte et appliquez le masque sur les paupières fermées pendant dix à vingt minutes. Veillez à la rincer après cette durée . Vous avez également la possibilité de fendre un morceau de feuille d’aloès et d’appliquer le gel directement sur les paupières. Attendez environ 20 minutes pour que cela sèche bien, puis rincez-le. Cela vous permettra de réduire l’inflammation. L’eau froide sera parfaite pour resserrer la peau. Vous pouvez vous rincer fréquemment le visage (surtout près des yeux) avec de l’eau froide. Faites également usage de glaçons pour frotter soigneusement vos paupières . Cela donnera à vos paupières un aspect moins tombant. Le blanc d’œuf est connu pour sa capacité à améliorer l’élasticité de la peau. Trempez un morceau de coton ou un coton-tige dans un blanc d’œuf (sans utiliser le jaune) et une fois imbibé, appliquez-le sur les paupières. Vous devrez garder les yeux fermés pendant tout ce temps jusqu’à ce que le blanc d’œuf sèche et que vous puissiez le rincer .  Vous devez au préalable retirer tout le maquillage des yeux afin que cette méthode fonctionne mieux. Si le blanc d’œuf pénètre dans votre œil, vous devrez bien le rincer à l’eau propre. Ce fruit contient beaucoup de polyphénols qui permettent de réduire l’inflammation. Par conséquent, sa consommation aidera à guérir les paupières tombantes. Si vous mangez beaucoup de raisins, cela n’affectera pas beaucoup vos yeux asymétriques, mais ce sera bénéfique . Vous avez peut-être remarqué que vos yeux sont plus lourds lorsque vous êtes fatigué. Si vous dormez bien la nuit, cela améliorera votre peau en général et permettra de resserrer celle qu’il y a autour des yeux . Il est recommandé de dormir huit heures par nuit.

english_section_name: Trying Natural Remedies