summary: Choisissez un endroit en plein soleil et/ou mi-ombragé. Choisissez un endroit avec un sol riche et humide. Testez le pH du sol. Fertilisez le sol avec du fumier, du compost ou tout autre fertilisant organique à haute teneur en azote.

document: Tout en préférant un climat tempéré, le céleri aime aussi le plein soleil si possible. Toutefois, il se développera bien à l'ombre également. Étant à l'origine une plante des zones humides, le céleri peut tolérer des conditions de sol relativement humides que d'autres légumes ne tolèrent pas. Toutefois, assurez-vous que la zone de plantation que vous choisissez n'est pas sujette aux inondations.  Vous voudrez peut-être construire un lit surélevé pour planter votre céleri. Gardez à l'esprit que certaines variétés de céleri développent de très grosses racines exploitables, alors assurez-vous de construire votre lit assez profondément si vous choisissez de le faire. Utilisez du bois de cèdre pour construire le lit si possible, car il ne moisit pas quand il est mouillé. Les variétés de céleri préfèrent un sol légèrement acide avec un pH compris entre 6 et 7. Bien que le céleri ne nécessite pas de drainage impeccable comme la plupart des légumes, il nécessite un sol riche et en bonne santé.  Évaluez le calcium du sol et les niveaux de magnésium afin de déterminer quel type de calcaire ajouter à votre sol. Si le sol est pauvre en magnésium, ajoutez du calcaire dolomitique. S'il est riche en magnésium, ajoutez du calcaire calcitique. Ajoutez le calcaire deux à trois mois avant de planter, si possible, pour permettre au sol de l'absorber. Après ajout, vérifiez à nouveau le pH. Mélangez environ 10 cm d'engrais organique dans le sol. Le céleri aime un sol organique extrêmement riche. Cela aidera les jeunes plants à se développer en plantes robustes et productives.

english_section_name: Prepping Your Garden

summary: Cultivez du céleri feuille (Apium graveolens - Secalinum) dans les zones de rusticité 5a à 8b aux États-Unis. Cultivez le céleri-rave (Apium graveolens var.Rapaceum) dans les zones de rusticité 8 et 9 aux États-Unis. Cultivez du céleri traditionnel (Apium graveolens var.Dulce) dans les zones de rusticité 2 à 10 aux États-Unis.

document: Le céleri feuille se développe à partir d'une tige vigoureuse et produit des feuilles délicieuses qui sont plus savoureuses que les feuilles des autres variétés. Bien qu'il existe plusieurs variétés de céleri feuille, quelques variétés populaires incluent le Per-Cel, une variété d'héritage néerlandais, le Safir, qui a un croquant épicé et le Flora-55, qui est celui qui résiste le mieux au boulonnage. Le céleri-rave développe une racine surdimensionnée qui peut être récoltée et mangée en plus des tiges. Une racine prend environ 100 jours pour pousser et devenir suffisamment grande pour être récoltée et cuite. Le céleri-rave, qui aime particulièrement les conditions climatiques froides et côtières, se décline en plusieurs variétés, dont le brillant, le géant de Prague, le mentor, le président et le diamant. Le céleri traditionnel nécessite de longues saisons de croissance tempérées et prend environ 105 à 130 jours pour mûrir assez pour la récolte.  Il n'aime pas les températures extrêmes et pousse mieux dans des conditions inférieures à 24°C pendant la journée et entre 10 et 15,5°C pendant la nuit. Certaines variétés incluant le conquistador et le monterrey, sont prêtes à être récoltées plus tôt que la plupart des variétés, le golden boy, produisant des tiges rabougries et le grand Utah, produisant des grandes tiges vibrantes.

english_section_name: Choosing a Variety

summary: Fertilisez toutes les deux à quatre semaines. Arrosez vos plantes régulièrement. Blanchissez le céleri d'une semaine à dix jours avant que vous prévoyiez de les récolter. Récoltez les tiges de céleri, les feuilles et/ou les racines.

document: Les plants de céleri sont des gourmands qui exigent un sol riche qui doit être fécondé fréquemment. Pour garder vos plants de céleri heureux, fertilisez avec un engrais riche en azote toutes les quelques semaines, de la plantation à la récolte. L'aspect le plus important du soin de vos plants de céleri est de vous assurer qu'ils sont toujours bien hydratés. S'ils ne reçoivent pas suffisamment d'eau, les plants de céleri deviendront ratatinés et auront un goût amer. Le blanchiment consiste à protéger les branches de céleri du soleil pour obtenir un goût plus doux. Couvrez les tiges avec du papier journal, un carton de lait avec le haut et le bas enlevés ou tout autre type de papier ou de carton. Vous pouvez utiliser de la ficelle pour attacher les branches de céleri pour les empêcher de s'affaler.  Même si le blanchiment n'est pas nécessaire, il va modifier le goût et la couleur de votre céleri. En outre, le céleri blanchi est moins nutritif que le céleri non blanchi. La plupart des gens préfèrent le goût sucré du céleri blanchi. Sachez que certaines variétés « s'autoblanchissent » et n'ont pas besoin d'être blanchies. Vous pouvez commencer à récolter les tiges quand elles atteignent 20 cm de hauteur. Assurez-vous de commencer votre récolte par les tiges extérieures et de travailler vers l'intérieur. Cela permet aux tiges les plus profondes de continuer à mûrir.  Une fois mature, le céleri peut rester dans le sol pendant environ un mois, tant que le sol reste à une température fraîche entre 15 et 24°C. Plus le céleri pousse et plus il s'assombrit, plus il devient riche en antioxydants et sera donc nutritif. Toutefois, il deviendra aussi plus dur et plus fibreux.

english_section_name: Caring for Your Celery Plants

summary: Semez vos graines de céleri à l'intérieur, environ 10 à 12 semaines avant le dernier gel printanier. Transférez vos plants dans votre jardin deux semaines avant le dernier gel printanier. Plantez les plants de 15 à 30 cm de distance dans des lignes de 45 cm à 1 mètre. Placez les plants dans le sol et recouvrez-les de terre. Arrosez la zone de plantation très soigneusement. Ajoutez du paillis à la zone de plantation.

document: Vous pouvez semer les graines dans des pots de tourbe, avec plusieurs graines par cellule, afin de vous assurer qu'au moins une va germer dans un semis.  Pour accélérer la germination, vous pouvez faire tremper vos graines dans de l'eau pendant la nuit.  Couvrez-les avec environ 2,5 cm de terreau, mais ne tassez pas avec vos doigts après le semis des graines. Les graines de céleri ont besoin de beaucoup de lumière pour germer. Arrosez les pots de tourbe pour humidifier le sol après la plantation de vos graines. Placez vos graines dans un endroit chaud pour que le sol reste entre 20 et 24°C jusqu'à ce que les graines germent. Cela devrait prendre deux à trois semaines. Après la germination, placez les semis dans un endroit plus frais à l'intérieur, de sorte que le sol se situe entre 15,5 et 20°C. Émincez soigneusement les plants afin qu'il n'y en n'ait qu'un seul par cellule après leur germination. Assurez-vous qu'il ne fait pas trop froid dehors. Le céleri peut gérer un gel léger, mais des températures inférieures à 13°C dans la journée et 4°C pendant la nuit, pendant d'une semaine, peuvent nuire à vos plants de céleri. Vous avez seulement besoin de creuser des trous légèrement plus profonds que la profondeur des cellules des pots de tourbe. Tapotez les côtés des cellules pour que des plants s'échappent sans endommager les racines. Ne couvrez que le premier niveau du feuillage et tapotez légèrement la zone de plantation autour des plants avec vos mains pour support. Le céleri a besoin d'une humidité constante, donc ne laissez le sol s'assécher à aucun moment. Si le céleri ne reçoit pas assez d'eau, les tiges seront filandreuses et amères. Arrosez plusieurs fois par semaine et augmentez votre routine d'arrosage pendant les périodes particulièrement chaudes ou sèches. Pour garder le sol frais et humide, ajoutez quelques centimètres de paillis fait de feuilles, d'herbe, de foin ou d'autres matériaux végétaux, au-dessus du sol. Cela contribue également à réduire la capacité des mauvaises herbes à infiltrer la zone de plantation.

english_section_name: Planting the Celery


summary: Pardonnez-vous. Servez-vous des regrets pour avancer . Demandez à être pardonné. Renoncez à vouloir tout maitriser. Donnez de la valeur à ce que vous combattez  L'un des meilleurs moyens de laisser tomber le passé sans regret est de le laisser agir à votre place.

document: La rancoeur et la colère vis-à-vis de vous-même pour les erreurs du passé perturbent votre vie et peuvent même contribuer à des problèmes de santé tels que des maladies cardiaques . Pardonnez-vous pour ce qui doit l'être. Il est très humain de faire des erreurs et cela vaut la peine de vous pardonner de les avoir faites, mais vous n'avez pas besoin de vous pardonner vis-à-vis de ce que vous êtes, si par exemple vous êtes homosexuel, transgenre ou si vous souffrez d'un handicap . Les regrets ont en réalité plusieurs avantages très intéressants. On ressent du regret quand on est trop dur avec soi-même et avec ses choix. Des recherches montrent que l'on trouve souvent les regrets plus utiles que d'autres émotions négatives dans les domaines suivants : pour éviter de mauvais comportements à l'avenir, pour mieux se connaitre et pour être en harmonie avec l'entourage. Faites de votre mieux pour vous excuser auprès de la personne que vous avez blessée si vous avez du mal à surmonter votre culpabilité. Vous pouvez le faire des manières suivantes .  Montrez que vous n'êtes pas fier de ce que vous avez fait. La première chose à faire est de montrer de l'empathie pour ce que l'autre personne peut éprouver. Assumez la responsabilité de vos agissements. N'accusez pas qui que ce soit d'autre, assumez les conséquences de votre comportement. Montrez que vous êtes disposé à réparer. Promettez d'agir autrement à l'avenir et prenez des mesures pour corriger le problème. Vous avez fait un effort et pouvez en être fier, même si la personne n'y est pas sensible. Vous ne pouvez tout bonnement pas tout maitriser dans la vie, quels que soient vos efforts pour y parvenir. La vie vous lancera toujours des défis ou mettra un atout dans votre manche. Le meilleur moyen de gérer ces imprévus est de les accepter et de vous jeter dans la mêlée en appréciant chaque moment et en sachant que vous vivez pleinement, même quand vous souffrez ou faites de mauvais choix . Voyez-le comme un signe vous indiquant qu'il faut faire quelque chose pour être en mesure d'aller de l'avant si vous ressentez encore une souffrance par rapport à quelque chose que vous avez fait il y a des années. Cela peut signifier de vous excuser auprès de quelqu'un, de changer de carrière ou de déménager.

english_section_name: Letting Go of the Past

summary: Faites une liste de choses à faire. Sachez quelles sont vos valeurs. Mettez-vous à l'épreuve pour connaitre vos forces. Voyez un psychologue ou un conseiller de vie. Faites un inventaire des obstacles présents dans votre vie.

document: Des recherches ont montré que l'on a tendance à regretter davantage ce que l'on n'a pas fait plutôt que l'inverse. Gardez cela à l'esprit et faites-vous une liste de tout ce que vous voudriez faire dans votre vie . Il peut s'agir de choses assez anodines comme d'essayer le saut en parachute ou d'expériences plus importantes comme de progresser dans votre carrière ou d'avoir des enfants. Ce qui peut nous rendre heureux n'est pas toujours évident. Prenez le temps de voir ce que vous recherchez dans la vie. Certaines personnes trouvent un sens à leur vie et des joies dans l'enseignement, d'autres préfèreront s'épanouir via la compétition et la créativité dans le monde des affaires. Il peut être utile de vous demander si un agissement ou parcours pourrait être pour vous une source de regrets . Vos valeurs ont des tas de choses en commun avec vos plus grandes priorités. Observez votre vie journalière pour vous aider à répondre à cette question. À quoi consacrez-vous le plus de temps et d'argent ? À votre famille, vos études, un art, des voyages  ? Faites un test de carrière et de personnalité (disponible en ligne) si vous ne savez pas au juste quelle direction prendre dans la vie ou si vous ignorez ce qui pourrait avoir un sens pour vous. Ce test peut vous aider à découvrir vos atouts et les adapter à un parcours de vie éventuel. Les personnes exerçant ces activités tâchent d'aider les gens à découvrir leurs talents innés et à surmonter des obstacles . Cela est surtout très utile si le fait de ne pas savoir quelle direction prendre dans votre vie vous énerve. Vous pouvez trouver un conseiller de vie en ligne. Bien des personnes savent ce qu'elles veulent au plus profond d'elles-mêmes, mais elles peuvent avoir du mal à réaliser leurs objectifs et leurs rêves. On signale souvent, par exemple, le regret de ne pas avoir suivi ses propres inclinations à cause de la pression exercée par les autres . Une mesure importante consiste à savoir ce qui vous empêche d'atteindre pleinement votre potentiel.  Gardez à l'esprit que la plupart des regrets se focalisent sur les études, les relations amoureuses et la carrière . Faites attention à ce qui vous empêche de développer ces domaines de votre vie.

english_section_name: Discovering Your Life's Path

summary: Restaurez les relations rompues. Fixez-vous des objectifs. Développez votre propre mode d'expression. Ne perdez pas de vue vos choix. Concentrez-vous sur vos expériences. Vivez dans le présent .

document: Une bonne communication peut vous aider si vous avez du mal à entretenir des relations avec un ami, un amoureux ou un membre de la famille. Suivez les mesures indiquées dans le lien suivant pour restaurer ces liens . Voici en quoi consistent ces types d'échanges.   Combattez activement des désaccords répétés. Reconnaissez les signes et phénomènes qui déclenchent une dispute, arrêtez-vous et essayez d'être plus conscient de vos anciens modes de comportement. Cela vous permettra de modifier votre réaction et d'agir de façon plus sensée. Exprimez-vous avec plus d'empathie et d'une façon moins conflictuelle. Parlez à la première personne et non pas en nommant l'autre, en disant, par exemple : « Je suis fâché par ce que tu m'as dit » et non pas « Tu as été odieux(se) avec moi. » Trouvez des moyens de gérer vos propres émotions, comme en vous entrainant à respirer en profondeur quand vous vous mettez en colère. Vous pouvez le faire en faisant très attention à la sensation d'inspiration et d'expiration dans vos narines . Il n'est pas toujours très facile d'atteindre vos aspirations les plus élevées dans la vie. Servez-vous de la technique qui consiste à vous fixer des objectifs pour apprendre à traiter une chose à la fois. Voici quelques astuces pour vous fixer des buts réalistes et atteignables dans le lien suivant .  Fixez-vous des objectifs mesurables. Cela vous aidera à vous sentir épanoui(e) et à rester motivé quand vous voyez des progrès. Fixez-vous des objectifs plus difficiles, mais réalistes. Essayez de trouver un équilibre entre des buts qui sont difficiles à atteindre, mais pas impossibles, et d'autres plus aisés. Vous pouvez vous ennuyer s'ils sont trop faciles et vous n'évoluerez pas beaucoup. Vous allez en revanche être frustré et laisser tomber s'ils sont trop difficiles. Gardez des objectifs assez souples. Il est bon de mettre en place des habitudes, mais il peut être décourageant de ne pas atteindre des objectifs s'ils sont trop rigides. Il est aussi préférable de manquer un objectif de temps à autre que de vous consumer à la tâche. L'expression personnelle et la créativité font intégralement partie d'une vie réussie et sans regrets . Cela peut se présenter sous des formes différentes, via des activités plus classiques comme d'être un musicien(ne) ou un artiste ou à travers des voies moins conventionnelles comme d'être un travailleur social ou un programmateur en informatique. L'expression de la créativité ne se cantonne pas aux arts, elle peut apparaitre partout où l'on s'est découvert une passion. Voici quelques mesures à prendre via ce lien .  Vivez les choses à fond. Ralentissez le rythme et faites attention à ce qui se passe autour de vous. Laissez émerger la personne que vous êtes vraiment. Tenez compte des indices extérieurs donnés par les autres et par le monde dans lequel vous vivez au sens plus large pour savoir ce que vous devriez ressentir, penser et faire. Soyez honnête. Le fait d'être honnête avec vous-même et avec les autres permettra de développer votre moi le plus intime. On peut croire qu'il est préférable d'avoir plus de choix que de ne pas en avoir beaucoup, mais des recherches ont montré qu'en réalité, ce n'est pas le cas . Le fait d'avoir moins de choix limite vos soucis en ce qui concerne la voie que vous n'avez pas prise, à partir du moment où vous avez pris une décision. Par contre, vous aurez plus de chances de réfléchir inutilement à vos décisions, ce qui sape votre énergie pour entreprendre autre chose, si vous pouvez changer d'avis et si ce choix en est un parmi beaucoup d'autres.  Si, par exemple, vous recherchez une université à fréquenter après le lycée, réduisez votre choix à quelques établissements, plutôt que de vous inscrire à vingt endroits différents. Des recherches ont montré que l'on a plus tendance à regretter des achats que de regretter ceux qu'on a finalement renoncé à se procurer . La psychologie montre que le matérialisme ou le désir de posséder des objets n'est pas essentiel pour être heureux . Les expériences créent des souvenirs durables, tandis que les objets se dégradent et perdent rapidement leur éclat et la séduction liée à leur nouveauté . Vous pourriez, par exemple, investir votre argent dans des vacances familiales ou un séjour à l'étranger plutôt que d'acheter un téléviseur un peu plus grand. L'un des plus gros obstacles au bonheur est de ressasser le passé. La pratique de l'état de pleine conscience consiste à apprendre à apprécier de vivre dans l'instant présent, car c'est là où la vie se produit en réalité . Apprenez à vous orienter en direction de l'ici et du maintenant.   Entrainez-vous à respirer consciemment pendant au moins cinq minutes par jour. Servez-vous d'un mot ou d'une image pour vous ramener dans le présent. Cela peut être une fleur ou le mot « paix » ou tout ce qui peut vous convenir. Ayez des activités qui ont un sens, comme le yoga ou aller vous promener en étant conscient de chacun de vos pas.

english_section_name: Being Proactive in Life


summary: Choisissez une langue qui a une signification particulière pour vous. Pratiquez votre prononciation. Faites rire la personne que vous aimez. Enregistrez le mot sur votre téléphone portable. Envoyez à la personne un texto. Déclarez votre amour en personne.

document: Pensez à la relation que vous avez avec la personne pour laquelle vous voulez montrer votre affection. Parle-t-elle d'autres langues ? Aime-t-elle une langue en particulier ? Ou, avez-vous une blague impliquant un autre pays qui mérite d'être cité ?  Par exemple, si vous venez de voir une série sur la Patagonie, apprenez à dire « je t'aime » en mapuche (ou mapudungun ou mapuchedungun) ou en espagnol avec un accent chilien . Utilisez le service Google traduction pour pratiquer votre prononciation. Écoutez les mots et répétez-les à haute voix. Ensuite, dites ces mots à quelqu'un pour vous entrainer et obtenir ses points de vue.  Entrainez-vous devant un miroir. Répétez toute la phrase que vous avez l'intention d'utiliser. Essayez de la répéter à voix haute jusqu'à ce que vous puissiez employer cette expression facilement. Après avoir déclaré votre amour à la personne, prononcez les mots d'une manière exagérée ou amusante. Vous pouvez continuer à dire à la personne je t'aime d'une manière stupide ou ludique. De cette façon, vous pouvez le montrer à n'importe quel moment à votre bienaimée et lui expliquer pourquoi cette expression vous met dans cet état. Elle va certainement apprécier votre effort et se sentir spéciale et aimée. Un message texte est un excellent moyen de communiquer votre affection sans avoir à vous soucier de la prononciation. En recevant un message profond, cette personne se sentira particulièrement aimée et spéciale. C'est une façon plus intime de déclarer ses sentiments à quelqu'un. Cherchez la bonne situation pour le faire, par exemple lors d'une promenade ou dans un moment de silence au cours du dîner.  Ne vous en faites pas trop pour la prononciation : il est peu probable que la personne connaisse la bonne prononciation. De plus, lorsque vous exprimez votre affection à quelqu'un, c'est l'intention qui compte.

english_section_name: Expressing the "I Love You"

summary: Découvrez les différentes traductions de l'expression je t'aime.

document: Il est à noter que cette expression peut varier dans certaines langues selon le genre de votre interlocuteur. Dans d'autres, il y a une différence claire basée sur le type de relation entretenue (s'il s'agit d'une relation amoureuse ou amicale). L'amour peut avoir également différents degrés d'intensité, que vous pouvez exprimer avec des phrases plus ou moins fortes. Par exemple, en espagnol l'expression « te quiero » peut être utilisée entre amis tandis que « te amo » serait plus appropriée dans une relation romantique. Souvenez-vous que dans de nombreuses langues, dire « je t'aime » sera une étape importante dans une relation. Voici une liste exhaustive de langues (et dialectes) et de traductions respectives de l'expression « je t'aime ».   Afrikaans : ek is lief vir jou. Albanais : te dua. Akan (langue ghanéenne) : me dor wo. Allemand : ich liebe dich. Alentejano (Portugal) : gosto de ti ! Amharique : afekereshe alhu. Anglais : i love thee (dans le contexte chrétien). Anglais : i love you. Ayta Mag-indi : mai tujhe pyaar kartha ho. Arménien : yes kez shat em siroom. Alsacien : ich hoan dich gear. Amharique (langue parlée en Éthiopie) : afekrishalehou. Arabe : ana ahebak, ou ana bahibak. Arabe dialectal marocain : ana moajaba bik. Arabe tunisien : ha eh bak. Assamais : moi tomak bhal pau. Assyrien : az tha hijthmeke. Bambara : m'bi fe. Bangla : ami tomakay bala basi. Basque : nere maitea. Batak : holong rohangku di ho. Bavarois : tuI mog di. Biélorusse : ya tabe kahayu. Bengali : ami tomake bhalobashi. Berbère : lakh tirikh. Bemba : nali ku temwa. Bicol : namumutan ta ka. Birman : chit pa de. Bisaya : nahigugma ako kanimo. Bosnien : ja te volim (formellement), ou volim-te. Bulgare : as te obicham. Bulgare : obicham te. Castillan de Madrid : lingo me molas, tronca. Cambodgien (pour les femmes) : bon saleng oun. Cambodgien (pour les hommes) : oun saleng bonv. Catalan : t'estim (mallorcan). Cingalais : mame adhare. Cebuano : gihigugma ko ikaw. Chamorro : hu guaiya hao. Cherokee : tsi ge yu i. Cheyenne : ne mohotatse. Chewa : ndimakukonda. Chicacha : chiholloli (first 'i' nasalized). Chinois : ngo oi ney a (Cantonais). Chinois : wuo ai nee (Mandarin). Coréen : sa lang hae, ou na no sa lan hei. Corse : ti tengu cara (aux femmes). Corse : ti tengu caru (aux hommes). Créole : mi aime jou. Croate : volim te (dans le langage courant). Danois : jeg elsker dig. Eskimo : nagligivaget. Espéranto : mi amas vim. Espagnol : te quiero, te amo, ou yo amor. Estonien : ma armastan sind, ou mina armastan sind (dans le langage formel). Flamand : ik hue van ye. Farsi : tora dost daram. Français canadien : je t'adore (pour dire je t'aime). Français canadien : je t'aime (pour dire je t'aime bien). Féroïen : eg elski teg. Filipino : mahal kita. Finnois (minä) rakastan sinua. Flamand (Ghent) : 'k'ou van ui. Français (langage formel) : je vous aime, je t’aime. Frison : ik hald fan dei. Gaélique : tá mé i ngrá leat. Gaélique écossais : tha gra ou dh agam ort. Galicien : querote (ou) amote. Géorgien : miquar shen. Grec : agapo se. Grec : s'agapo. Groenlandais : asavakit. Groningois : ik hol van die. Gallois : rwy'n dy garu di. Gujarati : oo tane prem karu chu. Haoussa (langue parlée au Nigéria) : ina sonki. Haoussa : ina sonki. Hawaïen : aloha au ia`oe. Hébreu : ani ohevet ota. Hiligaïnon : guina higugma ko ikaw. Hindi : main tumsey pyaar karta hoon, ou maine pyar kiya. Hmong : kuv hlub koj. Hopi : nu' umi unangwa'ta. Hongrois : szeretlek te'ged. Islandais : ag elska thig. Inuit : negligevapse. Iranien : mahn doostaht doh-rahm. Indonésien : saya cinta padamu (« saya » tout court est largement employé). Italien : ti amo, ou ti voglio bene. Irlandais : taim i' ngra leat. Ilocano : ay ayating ka. Japonais : anata wa, dai suki desu. Javanais (langage formel) : kulo tresno marang panjenengan. Javanais (langage informel) : aku terno kowe. Kichwa : canda munani. Kannada : naanu ninna preetisuttene. Kalenjin (parlée au Kenya) : achamin. Kiswahili (parlée au Kenya) : ninakupenda. Kiswahili : nakupenda. Kikongo : mono ke zola nge (mono ke' zola nge'). Konkani : tu magel moga cho. Kurde : khoshtm auyt. Langue des signes : étendez la main de sorte qu'aucun doigt ne se touche. Déplacez le majeur plus près de l'annulaire et touchez ensuite la paume de votre main. Lao : chanrackkun. Latin : te amo. Letton : es mîlu tevi. Libanais : bahibak. Lingala : nalingi yo. Lituanien : as myliu tave. Lojban : mi do prami. Luo : aheri. Luxembourgeois : ech hun dech gäer. Macédonien : jas te sakam. Minnan (langue chinoise) : wa ai lu. Maiese : wa wa. Maya yucatèque : 'in k'aatech (l'amour des amoureux). Malais : saya cintakan mu, ou saya cinta mu. Maltais : inhobbok hafna. Marathi : me tula prem karto. Mohawk : kanbhik. Néerlandais : ik hou van jou. Néerlandais : jeg elsker dig. Nahuatl : ni mits neki. Navajo : ayor anosh'ni. Ndébélé : niyakutanda. Norvégien : jeg elsker deg. Ossète : aez dae warzyn. Ourdou : may tum say pyar karta hun. Ourdou : mea tum se pyaar karta hu (à une fille). Ourdou : mea tum se pyar karti hu (à un garçon). Pampangan : kaluguran daka. Pandacan : syota na kita. Pangasinan : inaru taka. Papiamento : mi ta stimabo. Persan : to ra doost daram. Pig latin : i-yea ove-lea ou-yea. Polonais : kocham cie. Portugais brésilien : eu te amo. Pendjabi : me tumse pyar ker ta hu'. Quéchua : qanta munani. Quenya : tye-mela'ne. Roumain : te ador. Roumain : te iubesc Russe : ya tyebya lyublyu. Samoan : ou te alofa outou. Shona : ndinokuda. Shona : ndinokuda. Sanskrit : tvayi snihyaami. Serbo-croate : volim te. Sindhi : maa tokhe pyar kendo ahyan. Singhalais : mama oyaata aadareyi. Slovène : ijubim te. Sotho du Sud : ke o rata. Surinamais (sranan tongo) : mi lobi joe. Swahili : naku penda. Suédois : jag älskar dig. Suisse allemand : ch-ha di gärn. Tchèque : miluji te. Tswana : ke a go rata. Tagalog : mahal kita, ou iniibig kita. Tahitien : ua here au ia oe. Taïwanais wa ga ei li. Tamoul : naan unnai khadalikkeren. Télougou : nenu ninnu premisthunnanu. Thaï : khao raak thoe, ou chun raak ter. Turc : seni seviyorum. Ukrainien : yalleh blutebeh, ou ya tebe kohayu. Vietnamien (femmes) : em yeu anh. Vietnamien (hommes) : anh yeu em. Vulcain : wani ra yana ro aisha. Wolof : da ma la nope. Yiddish : ich han dich lib. Yorouba : mo ni fe. Yoruba : mo fe ran re. Yougoslave : ya te volim. Zazi : ezhele hezdege. Zoulou : mina funani wena.

english_section_name: Learning Translations For I Love You

summary: Employez le terme onsra pour communiquez votre tristesse. Employez le terme retrouvailles. Employez le mot tuqburni pour ouvrir votre cœur. Employez le mot saudade pour exprimer un désir intense par texto. Employez le terme koinoyokan. Partagez votre moment de mamihlapinatapai. Dites kilig pour décrire une expérience belle inattendue. Oubliez cela, vous êtes forelsket.

document: Ce mot vient du bodo, une langue tibéto-birmane parlée en Inde. Il décrit cette sensation triste et très douce que vous ressentez lorsque vous réalisez qu'une histoire d'amour touche à sa fin.   Le mot « onsra » est un nom, car il décrit un sentiment. Imaginez la phrase suivante : « je ressens une certaine amertume d'onsra quand je pense que notre amour touche à sa fin. » Ensuite, essayez d'expliquer l'origine et la définition du mot. Cela peut vous aider à expliquer en secret un sentiment que vous pourriez tous les deux ressentir. Le fait de le dire à l'autre personne peut être un prélude à un dialogue sur la fin de la relation. Vous pouvez parler des belles choses que vous avez partagées. Reconnaitre le sentiment d'onsra pourrait ajouter un sens à cet adieu. Avant d'employer ce mot, essayez de savoir si l'autre personne reconnait que la relation que vous entretenez touche à sa fin. Ce n'est peut-être pas une bonne idée de la prendre par surprise en utilisant un mot étrange. Ce mot désigne le sentiment de grande joie que nous ressentons lorsque nous rencontrons une personne que l'on aime après une longue période. En d'autres termes, il s'agit du fait de retrouver des personnes, après une séparation.   Avec ce mot, vous pouvez partager le sentiment de redécouverte qui vous anime lorsque vous revoyez un être cher. Il peut avoir une connotation romantique, mais il peut également être utilisé entre amis, pour manifester votre joie de les rencontrer. Vous pouvez dire ceci : « te revoir, c'est comme des retrouvailles, une manière de redécouvrir toutes les raisons pour lesquelles je t'aime déjà et plus encore. » Vous pouvez entendre la prononciation ici. Il s'agit d'un mot arabe qui signifie littéralement « tu m'enterres ». Il représente un amour incroyablement intense que vous pouvez éprouver pour une personne sans laquelle vous ne pouvez imaginer votre vie.   Vous pourriez utiliser cette expression si vous êtes dans une relation romantique sérieuse, engagée et profonde. Voici un exemple : « il m'a fallu assez de temps avant d'aimer follement quelqu'un à la façon tuqburni. Mais j'ai finalement trouvé cette personne pour qui j'éprouve cela. » Veillez à ne pas effrayer votre petite-amie en utilisant ce mot intense au début d'une relation. Vous ne devriez l'utiliser que lorsque vous êtes sûr que vous vous aimez intensément. Vous pouvez aussi l'employer en plaisantant avec vos amis. Vous pouvez entendre la prononciation ici. Il s'agit d'un mot portugais qui exprime le sentiment de nostalgie et de mélancolie qui se manifeste par l'absence d'un être cher.  Si vous cherchez une nouvelle expression pour dire à quelqu'un qu'il vous manque terriblement, essayez d'utiliser le mot saudade. Par exemple, envoyez-lui un message comme celui-ci : « je ne peux plus supporter cette saudade. Quand est-ce qu'on se voit ? » Vous pouvez entendre la prononciation ici. Il s'agit d'un mot japonais, qui décrit ce que nous éprouvons lorsque nous sommes surs qu'une personne que nous venons à peine de rencontrer sera un grand amour.   Par exemple, si vous voulez avoir l'air enjoué, dites ceci à quelqu'un : « quand je t'ai rencontré pour la toute première fois pendant que tu me parlais de ta grande passion pour le vin, j'ai immédiatement réalisé que ce serait koinoyokan entre nous deux. J'ai tout de suite eu une certitude : nous étions destinés à tomber amoureux l'un de l'autre. » C'est une expression tendre pour exprimer la joie d'être avec cette personne. Lui dire que vous saviez dès le début que vous tomberiez amoureux est une belle façon de flatter cette personne pour qui vous avez commencé à éprouver un sentiment romantique. Vous pouvez également employer cette expression si votre relation amoureuse a évolué lentement. Cette expression n'est pas synonyme de coup de foudre. En fait, elle représente la certitude que l'amour entre vous surgira à un moment donné. Ce mot se prononce comme ceci. Il s'agit d'un mot du yagan de la Terre de Feu. Ce mot désigne un regard particulier ou un sentiment mutuel partagé par deux personnes qui se désirent, mais qui, pour une raison ou une autre, ne veulent pas ou ne sont pas capables de faire le premier pas.   Une fois que la relation commence, vous pouvez demander à votre partenaire : « est-ce mon impression ou avons-nous eu un moment de mamihlapinatapai dans le taxi dans lequel on était, quand nous étions juste des amis ? » Parlez à vos amis de ce moment intense de mamihlapinatapai que vous avez eu avec quelqu'un. C'est toujours amusant d'écouter ces anecdotes. Ce mot, qui vient du tagalog, décrit des sentiments étranges d'excitation qui se produisent quand quelque chose de bien se passe dans notre vie amoureuse. On a l'impression d'être au septième ciel quand on éprouve ce sentiment.  Par exemple, vous pouvez employer ce mot pour dire à un ami que lorsque vous étiez à la bibliothèque, vous avez reçu un message de la personne que vous aimez et sans le vouloir, vous avez hurlé. Ce mot danois fait référence au sentiment d'excitation et d'attente qui se produit lorsqu'une personne commence à éprouver des sentiments romantiques pour quelqu'un. Vos amis peuvent en avoir assez de vous entendre parler de cette personne tout le temps, mais vous ne pouvez pas vous en empêcher : vous êtes tout simplement forelsket !   Quand cette sensation disparait, vous pouvez remercier votre meilleur ami en disant ceci : « merci de m'avoir soutenu pendant cette période ! » Si vous avez une relation amoureuse, vous pouvez dire à votre partenaire ceci : « tu m'as rendu tellement forelsket. »

english_section_name: Learning Words for Love


summary: Remplissez une bassine d’eau. Ajoutez un produit adoucissant. Immergez la chevelure. Remuez les cheveux. Sortez la chevelure.

document: Si vous utilisez celle dans laquelle vous avez fait tremper la perruque, jetez la solution savonneuse et rincez le récipient. Remplissez-le d’eau froide ou à peine tiède assez profonde pour immerger complètement les cheveux. Versez 125 ml d’après-shampoing ou d’assouplissant pour linge dans la bassine. L’après-shampoing aidera les cheveux à rester doux et brillants et les empêchera de s’emmêler. L’assouplissant les adoucira beaucoup, mais ne les empêchera pas de s’emmêler et de former des nœuds. Si vous utilisez de l’après-shampoing, cherchez un produit formulé pour les cheveux synthétiques. Étendez-la complètement et plongez-la dans la solution adoucissante. Enfoncez-la jusqu’à ce qu’elle soit entièrement immergée. Laissez-la tremper dans le liquide pendant au moins 10 min. Si elle est abimée, essayez de la faire tremper pendant 30 min, une heure ou même une nuit entière. De la même manière que lorsque vous les avez lavés avec le shampoing, agitez-les de haut en bas et d’un côté à l’autre afin que chaque tige soit enduite d’après-shampoing ou d’assouplissant. Manipulez-les délicatement et ne les frottez pas pour éviter de les abimer. Si vous les laissez tremper pendant longtemps, vous avez seulement besoin de les agiter toutes les 5 à 10 min. Sortez-la du liquide, mais ne la rincez pas. Lorsque vous voulez la sécher, retirez-la de la bassine. Laissez les résidus d’après-shampoing ou d’assouplissant dessus de manière à ce que les tiges puissent continuer de les absorber.

english_section_name: Using Conditioner or Fabric Softener

summary: Démêlez les cheveux. Préparez une solution nettoyante. Faites tremper les cheveux. Agitez la chevelure. Rincez les cheveux.

document: Utilisez un peigne à dents larges. Elles risquent moins d’accrocher les tiges individuels que des dents fines, ce qui les rend parfaites pour la plupart des extensions et des perruques synthétiques. Si vous nettoyez une perruque avec des boucles serrées, utilisez vos doigts au lieu d’un peigne pour éviter d’abimer les tiges. Si vous avez du mal à passer le peigne dans la chevelure, aspergez-la d’eau ou de démêlant pour cheveux synthétiques pour qu’elle se démêle plus facilement. Remplissez une bassine d’eau froide ou à peine tiède. Elle doit être suffisamment profonde pour immerger complètement la chevelure. Ajoutez un ou deux bouchons de shampoing doux pour cheveux synthétiques. Utilisez-en un peu plus pour une grande perruque et un peu moins pour des extensions courtes. Mélangez l’eau et le shampoing pour obtenir une solution légèrement savonneuse. Étendez-les complètement et plongez-les dans la solution. Appuyez fermement dessus jusqu’à ce qu’ils soient complètement immergés et laissez-les tremper pendant 5 à 10 min. Le shampoing éliminera la saleté des tiges de manière à les rendre plus propres et faciles à adoucir. Pendant qu’elle trempe dans la solution, remuez-la délicatement en la déplaçant de haut en bas et de droite à gauche. Traitez-la avec douceur pour éviter de l’emmêler et faites attention à ne pas la frotter ou tirer dessus, car vous pouvez abimer ou même arracher les tiges. Au bout de 5 min, sortez-les de la bassine et rincez-les sous de l’eau froide courante. Cela éliminera les résidus de shampoing sans modifier la forme de la chevelure ou retirer des revêtements extérieurs des tiges.

english_section_name: Shampooing Synthetic Hair

summary: Utilisez des produits adaptés. Utilisez un peigne à dents larges. Limitez les lavages. Faites attention aux produits. Évitez la chaleur. Enlevez les cheveux la nuit.

document: Ils doivent être formulés exprès pour les cheveux synthétiques. Étant donné que ceux-ci n’ont pas la même composition que les cheveux naturels, ils ont besoin de produits différents pour rester propres et doux. Cherchez des shampoings, des après-shampoings et d’autres produits coiffants formulés pour ces types de chevelures. Si vous n’en trouvez pas au supermarché, cherchez-en dans un magasin de produits de beauté ou de coiffure. Il faut éviter tous les produits capillaires normaux pour traiter les cheveux synthétiques, mais évitez particulièrement la laque, car elle peut attaquer les tiges. Lorsque vous peignez votre chevelure synthétique, utilisez un peigne ou une brosse avec des dents ou des picots larges pour éviter d’accrocher les tiges. Si possible, achetez un outil fait exprès pour coiffer les perruques. Commencez aux pointes et progressez vers le haut pour éviter d’abimer voter perruque ou vos extensions. Contrairement aux cheveux qui poussent sur la tête, ceux en matière synthétique ne sont pas touchés par l’huile produite par le corps, ce qui signifie qu’ils n’ont pas besoin d’être lavés aussi souvent. Si vous les portez tous les jours, lavez-les environ une fois par semaine. Sinon, lavez-les environ une fois par mois simplement pour qu’ils restent doux. Utilisez-les le moins possible. Si vous traitez vos cheveux synthétiques avec trop de produits capillaires, ils peuvent finir par devenir plus rêches et fragiles. Veillez à utiliser uniquement des shampoings, après-shampoings et lotions lissantes formulés pour les chevelures synthétiques. À moins qu’ils soient faits exprès pour votre type de perruque ou d’extension, évitez les gels et autres produits de ce genre. Lorsque vous appliquez un produit, utilisez-en le moins possible pour éviter d’abimer les tiges. N’exposez pas la chevelure synthétique à des températures très élevées. Évitez les appareils chauffants comme les sèche-cheveux, les lisseurs et les fers à boucler, mais également l’eau chaude. À moins que les cheveux soient en fibres résistantes à la chaleur, les températures trop élevées les déformeront et abimeront les tiges de façon permanente. Si vous dormez avec la chevelure synthétique, vous pouvez la déformer et dégrader sa texture. Enlevez votre perruque ou vos extensions chaque soir avant de vous coucher. Posez la perruque sur un porte-perruque et étendez les extensions sur une surface plane. Si elles sont cousues et ne peuvent pas être retirées, essayez de les tresser ou d’utiliser une taie d’oreiller en satin.

english_section_name: Maintaining Synthetic Hair

summary: Enlevez le surplus d’eau. Absorbez l’eau restante. Laissez sécher la chevelure.

document: Prenez une mèche et pressez-la doucement entre votre pouce et votre index. Faites ensuite glisser vos doigts le long de cette mèche de haut en bas de manière à chasser une grande partie de l’eau. Répétez le procédé avec toute la chevelure. N’essayez pas de l’essorer en l’entortillant, car vous risquez de l’abimer. Si besoin, vous pouvez tamponner les cheveux avec une serviette. S’ils sont longs, tamponnez-les doucement avec une serviette propre. Faites attention à ne pas les frotter pour éviter de les abimer. Si vous avez nettoyé une perruque, posez-la sur un porte-perruque, un aérosol ou une tête de mannequin. N’utilisez pas de support en polystyrène, car il peut abimer la perruque. Si vous avez lavé des extensions, posez-les simplement sur une surface plane propre. Les sèche-cheveux et les autres appareils chauffants peuvent déformer les cheveux synthétiques de manière irréversible. Évitez-les autant que possible.

english_section_name: Drying Synthetic Hair


summary: Passez un peu de temps avec votre hamster au quotidien. Observez les habitudes alimentaires de votre hamster. Observez l'activité de votre hamster. Vérifiez s'il a la diarrhée.

document: Il est important de passer du temps avec votre hamster chaque jour pour bien connaitre son comportement normal. Un changement dans son comportement peut être un signe important de maladie. Si vous ne passez pas régulièrement du temps avec votre hamster, vous risquez de ne pas reconnaitre les changements importants dans son comportement . Établissez une routine afin de passer un peu de temps chaque jour avec votre ami. Cela va vous aider à comprendre comment il se comporte à un moment précis de la journée. Un hamster en bonne santé va manger régulièrement tout au long de la journée. Bien que les hamsters dorment durant la journée, ils se réveillent fréquemment pour manger .  Notez bien si votre hamster mange correctement et en quantité adéquate. Si votre hamster mange moins, mais qu'il se nourrit quand même, gardez un œil sur son alimentation pendant encore un jour ou deux. Si votre hamster arrête complètement de se nourrir, vous devriez l'emmener immédiatement chez le vétérinaire. Les hamsters sont généralement très actifs, en particulier durant la nuit. La journée, votre hamster va probablement dormir la plupart du temps, alors ne vous inquiétez pas s'il dort beaucoup lorsqu'il fait jour. Si votre hamster semble léthargique en permanence et qu'il ne veut pas jouer, il est possible qu'il soit malade.  Si votre hamster commence à se montrer moins actif et s'amuse moins qu'avant, faites très attention pendant les deux jours suivants. Si le niveau d'activité de votre compagnon ne redevient pas normal, emmenez-le chez le vétérinaire. Les hamsters hibernent naturellement lorsque la température reste basse pendant un temps relativement long. Si vous pensez que votre hamster est en train d'hiberner, c'est-à-dire que s'il semble dormir profondément et qu'il respire extrêmement lentement, réchauffez la pièce et assurez-vous qu'il aura de quoi boire et manger lorsqu'il se réveillera . Les hamsters souffrent souvent de la maladie de la queue mouillée accompagnée d'une diarrhée. Cela peut être le signe d'une infection sérieuse .  Vérifiez s'il y a une substance humide ressemblant à du mucus à la base de sa queue. Si votre hamster a la diarrhée et que vous observez des différences dans son alimentation et son degré d'activité, il souffre peut-être de la maladie de la queue mouillée. Cette maladie peut s'avérer fatale au bout de 48 heures. Vous devez donc agir immédiatement en vous rendant chez votre vétérinaire. Si le vétérinaire diagnostique un cas de queue mouillée, il peut prescrire des antibiotiques, des antidiarrhéiques ou donner des liquides à boire à votre hamster .

english_section_name: Observing Your Hamster’s Behavior

summary: Observez la peau de votre hamster. Observez la fourrure de votre hamster. Observez le museau, la bouche et les yeux de votre hamster.

document: Une modification de l'aspect de sa peau peut indiquer des problèmes de santé. En particulier, cherchez des signes d'infection, comme des rougeurs, des gonflements et des abcès.  S'il a la peau rouge et squameuse, c'est peut-être un signe d'infection ou d'une autre maladie de la peau. Vérifiez le degré d'hydratation en soulevant la peau lâche des épaules du hamster. Lâchez ensuite ce morceau de peau. S'il se remet tout de suite en place, c'est que votre hamster est correctement hydraté. Si la peau reste surélevée, c'est qu'il est déshydraté. C'est un symptôme sérieux qui doit entrainer une consultation chez le vétérinaire. Si votre hamster a des problèmes de peau, il peut se gratter davantage. Cela peut être un indicateur. Par ailleurs, le fait que votre hamster s'arrache la peau peut causer une infection . Normalement, la fourrure d'un hamster doit être fournie et brillante. À mesure que votre hamster vieillit, sa fourrure va perdre en densité. C'est un phénomène normal. Cependant, s'il commence à perdre beaucoup de poils simultanément, il est possible qu'il soit malade. Si la fourrure du ventre et de la queue de votre hamster est humide et emmêlée, cela peut être le signe d'une infection . Observez en particulier s'il a le nez qu'il coule, les yeux rouges ou enflammés et les joues gonflées.  Les hamsters ont souvent le nez qui coule lorsqu'ils sont malades et ils sont particulièrement vulnérables au froid. En général, cela ne provoque pas la mort, mais consultez votre vétérinaire si le problème persiste . Votre hamster possède des abajoues, soit des poches dans les joues leur permettant de transporter de la nourriture. Si vous remarquez que ces poches ont l'air pleines pendant longtemps, il est possible qu'elles soient infectées.

english_section_name: Observing Your Hamster’s Appearance


summary: Reprenez votre souffle. Restez sur vos pieds et gardez une bonne posture. Courez lentement pendant un tour. Hydratez-vous pour récupérer l'eau que vous avez perdue. Étirez-vous modérément.

document: Maintenant que la course est terminée et que vous avez repoussé vos limites, votre rythme cardiaque va être rapide et vous allez avoir du mal à respirer. Vous devez prendre du temps pour retrouver votre souffle. Donnez-vous quelques minutes et marchez un tour pour calmer votre corps. Vous aurez probablement envie de vous pencher en vous pliant au niveau de la taille après une course de ce genre, mais cela peut entraîner des nausées et des vomissements. En plus, en vous allongeant ou en vous asseyant, vous pourriez entraîner une accumulation d'acide lactique dans les muscles ce qui va provoquer des crampes plus tard. Maintenant que vous vous sentez moins exténué, vous pouvez courir lentement pendant au moins un tour, mais vous devriez envisager d'en faire plus pour obtenir de meilleurs résultats. Vos exercices d'après-course doivent être similaires à ceux d'avant-course. Les périodes avant et après la course sont faites pour préparer graduellement votre corps à l'effort physique et pour le détendre une fois qu'il est passé. Cela vous aide à prévenir des dégâts souvent provoqués par des changements soudains et extrêmes d'activité physique. Certaines personnes transpirent plus que d'autres, mais après vos échauffements, la course et les tours supplémentaires, vous avez transpiré sans arrêt pendant environ 20 minutes. Vous avez perdu une quantité considérable d'eau que vous devez remplacer. Une fois que vous vous sentez mieux, vous devez boire de l'eau à température ambiante pour vous réhydrater.  L'eau à température ambiante est moins agressive pour votre organisme et elle ne provoque pas de spasmes gênants de l'estomac. Ces sensations dans votre estomac peuvent provoquer des nausées et des vomissements si vous ne faites pas attention. Votre corps a aussi besoin d'électrolytes qu'il a perdus, des sels minéraux importants dont votre organisme a besoin pour fonctionner. Les électrolytes les plus importants que vous devez apporter en priorité à votre corps sont le sodium (c'est-à-dire du sel) et le potassium. Les comprimés de remplacement du sodium sont d'excellentes ressources pour les coureurs, mais même du sel de table dissous dans de l'eau, des en-cas salés ou du sel cru peut aider le corps à retrouver un taux de sodium normal. Vous pouvez restaurer votre taux de potassium en mangeant certains aliments comme des bananes, des avocats et des haricots. Votre corps s'est étiré considérablement pendant vos échauffements, pendant la course et après. Cela signifie que vous prenez un risque important de trop vous étirer. Pour éviter cela, prenez une approche plus détendue à la fin de la course.

english_section_name: Cooling Down Post Race

summary: Faites quelques tours d'échauffement. Utilisez des étirements dynamiques. Isolez les zones à problèmes et échauffez-vous. Hydratez-vous légèrement et prenez des compléments alimentaires autorisés.

document: Vous devez courir au moins quatre tours de piste pour préparer votre corps à la vraie course. Vous pouvez aussi aller trotter dehors et courir 1 600 ou 3 200 mètres. Vous pouvez ensuite courir encore 1 600 mètres pour faire vos exercices.  Gardez une respiration régulière et contrôlée pendant vos échauffements. Vous devez lancer vos bras en avant sans les laisser dévier sur la gauche ou sur la droite. Chaque bras doit rester parallèle à la piste. Votre tête doit être détendue et le menton légèrement penché en avant, mais vos yeux doivent être relevés et alertes. Les épaules doivent être en arrière, ce qui devrait vous aider à relever le torse et à vous tenir droit. Lorsque vous courez, votre torse doit être droit, mais pas projeté devant vous. Les étirements dynamiques sont des mouvements qui vous aident à assouplir votre corps. Vous pouvez les ajouter à vos échauffements ou vous pouvez vous étirer après avoir couru. Il existe de nombreux étirements dynamiques que vous pouvez utiliser lorsque vous vous échauffez, mais en voici quelques-uns à prendre en compte.  Levez vos genoux le plus haut possible pendant que vous courez. Relevez vos pieds le plus près possible de vos fesses à chaque foulée. Si vous savez que vous avez un problème à un certain groupe de muscles si vous ne les étirez pas correctement, vous devriez passer plus de temps à vous concentrer sur ces zones. Parmi les zones les plus problématiques, on retrouve les mollets, les cuisses et les fesses. Bien sûr, vous ne devez pas prendre de substances illégales qui vont améliorer vos performances, ce qui peut être dangereux pour votre santé. Cependant, certains coureurs prennent des gélules énergisantes qui leur donnent un coup de fouet légal. Vous devriez aussi boire un peu d'eau, mais ne buvez pas plus de 250 ml.  Une consommation d'eau trop importante avant une course peut affecter vos performances et vous pourriez même vous sentir malade pendant la course. Évitez de consommer trop de glucides la veille. Vous devez plutôt consommer des portions raisonnables de glucides, par exemple des pâtes, plusieurs jours avant la course. Réveillez-vous un peu plus tôt que d'habitude et prenez un bon petit-déjeuner équilibré plusieurs heures avant la course pour avoir suffisamment d'énergie.

english_section_name: Warming Up for the 1600

summary: Restez fort et dirigez-vous tout droit vers le premier couloir. Évitez de vous faire piéger. Modérez votre allure pendant le premier tour. Démarrez le deuxième tour et concentrez-vous sur votre forme. Planifiez votre vitesse à chaque virage. Donnez une accélération avec les autres coureurs si cela vous donne un avantage. Préparez-vous mentalement au troisième tour. Accélérez régulièrement au quatrième tour. Accélérez votre rythme d'un cran tous les 100 mètres pendant le dernier tour.

document: Les deux couloirs sur l'intérieur sont les positions les plus fortes, car cela vous donne un avantage dans les virages. Une fois que vous recevez le signal du départ, vous devez courir les dix ou vingt premiers mètres à un rythme plus rapide que votre rythme normal. Dès que vous pouvez vous rabattre sur l'un des deux couloirs à l'intérieur sans bousculer quelqu'un, faites-le.  Le premier couloir, le couloir à la corde, est le couloir qui vous donne le meilleur avantage. Vous devez rester dans le premier couloir autant que possible. Si votre course démarre avec un départ en cascade, vous devez vous rabattre vers le premier couloir le plus tôt possible. Les coureurs se font « piéger » lorsqu'ils se retrouvent entourés par les autres coureurs et ne peuvent pas se libérer du groupe sans changer de rythme. Vous pourriez ne pas arriver à votre meilleur rythme de course si vous vous faites piéger dès le début. Vous prenez aussi le risque de vous retrouver dans une position moins favorable pour une étape ultérieure de la course. Juste après le signal du départ, vous et les autres coureurs allez probablement courir à un rythme plus rapide que votre rythme normal. C'est le résultat de la poussée d'adrénaline et c'est tout à fait normal, mais vous devez faire attention de ne pas vous épuiser. Cela pourrait vous mettre en difficulté plus tard dans la course lorsque votre énergie commence à descendre.  Même si vous ne voulez pas vous laisser tromper par la poussée d'adrénaline qui va vous vider de votre énergie au premier tour, vous devez aussi faire attention que le peloton ne vous distancie pas trop. Pendant les 400 premiers mètres, c'est-à-dire le premier tout, vous ne devez pas courir plus de quatre ou cinq secondes au-dessus de votre temps désiré. Votre temps intermédiaire est le temps total enregistré à n'importe quel point de la course. Dans une course de 1 600 mètres, votre temps intermédiaire devrait ressembler à 1:05, 2:10, 3:15 et 4:20 à chaque tour. Les temps intermédiaires permettent de mesurer votre performance selon certains repères (les virages ou les tours) comme si la course s'arrêtait à ce moment-là. Souvenez-vous de rester dans le premier couloir autant que possible. Vous devez vous détendre pendant le deuxième tour après le premier tour plus rapide. Lors du deuxième tour, vous devez vous faciliter le rythme de course et vous préparer au reste de la course, c'est-à-dire à la deuxième moitié des 1 600 mètres qui est la plus dure. Restez en forme et respirez régulièrement. Si vous voulez arriver à courir les 1 600 mètres en 4 minutes 20, il pourrait être utile de régler votre vitesse à chaque tour. Votre premier tour (qui est fait de deux virages) a probablement été plus rapide, à environ 4:00 pour 1 600 mètres ou à 1:00 en temps intermédiaire. Le deuxième tour devrait être plus facile, mais au moment où vous arrivez au troisième tour, vous devriez être à une vitesse qui vous permet de terminer à 4:10. Lors du quatrième tour, vous devriez retourner à un rythme pour arriver à 4:00. Le deuxième tour devrait être plus lent que le premier, mais pas au point de laisser le peloton se détacher devant vous. Vous devez observer les autres coureurs pour voir s'ils accélèrent, mais vous ne devez pas avoir peur de le faire vous-même. En vous échappant du peloton à ce moment-là, vous vous mettrez en meilleure position pour la fin de la course. Gardez vos accélérations courtes pour garder votre énergie et éviter que votre corps entre dans un état anaérobie. Limitez les accélérations que vous faites à ce moment-là à 20 m. Si vous continuez au-delà de ce point, vous risquez de provoquer une réponse anaérobie de votre corps. Vous devez conserver les efforts anaérobies de votre corps pour plus tard. Le troisième tour va être le tour le plus difficile mentalement de la course des 1 600 mètres. Cela se produit, car vous allez augmenter votre rythme, mais puisque vous êtes déjà à mi-course, votre corps va déjà vous faire mal. Vous devriez commencer à prendre le dessus sur les autres coureurs à ce moment-là. Conservez votre énergie, mais fermez les écarts et dépassez tous les adversaires que vous pouvez sans trop forcer.  Contrôlez votre respiration. À ce moment-là, vous allez respirer beaucoup plus fort, mais vous devez continuer de contrôler votre respiration. Le troisième tour est souvent le tour le moins rapide. Gardez un rythme supérieur de deux ou trois secondes à celui de la course, pas plus. Votre temps intermédiaire au troisième tour doit être de 1:08, ce qui est le temps le plus lent possible pour rester dans les favoris et terminer la course à un chronomètre respectable qui affiche 4:20. À ce moment-là, vous pouvez mettre en place une bonne tactique qui consiste à vous concentrer sur le coureur devant vous. Commencez à accélérer dès que vous démarrez le quatrième tour. Vous allez terminer les 100 premiers mètres en quelques foulées. Gardez vos coudes pliés à 90 degrés et bougez les bras en les gardant parallèles au sol.  Lorsque le coureur en première position démarre le quatrième tour ou tour final, vous entendrez un signal, généralement une cloche. Votre tête doit être droite avec le menton légèrement penché et les yeux droits et concentrés. Gardez les épaules en arrière pour avoir une posture forte et le torse relevé. Vous voulez garder le pas léger et soulever les genoux. Visualisez-vous en train d'accélérer tous les 100 mètres pour vous aider à donner le meilleur de vous. Vous devriez sentir une vague d'adrénaline à partir de 1 400 mètres. Servez-vous-en à votre avantage pour repousser vos limites pendant les 200 derniers mètres.  Dans les 100 derniers mètres, vous allez courir à votre vitesse maximale. Gardez une allure forte et propre. On observe souvent que les coureurs traînent des pieds à cause de la fatigue. Votre dernier tour doit être aussi rapide ou même plus rapide que votre premier tour.

english_section_name: Running the 1600


summary: Choisissez votre disque. Déterminez la quantité de stockage dont vous avez besoin. Déterminez la quantité de mémoire dont vous avez besoin. Déterminez la vitesse que votre processeur doit avoir. Choisissez un système d'exploitation. Tenez compte de l'autonomie de la batterie.

document: L'unité de stockage principale d'un ordinateur peut se présenter sous la forme d'un disque dur traditionnel avec des composants amovibles ou d'un matériel constitué de mémoires à semi-conducteurs à l'état solide (disque SSD). En plus d'être plus rapides, les disques SSD consomment très peu d'énergie comparativement aux disques conventionnels. Ils peuvent aussi mieux gérer l'exécution simultanée de plusieurs programmes. En fin de compte, si vous voulez exécuter plusieurs tâches à la fois, choisissez un SSD .   Si vous hésitez entre un SSD et un disque dur, vous pouvez acheter un disque hybride, qui combine les deux technologies. Avec cette solution, vous obtenez la vitesse d'un SSD à moindre cout ! Vous pouvez par exemple mettre votre système opératif sur le SSD et tout le reste sur le HDD . Les lecteurs optiques, qui lisent les CD et les DVD, deviennent de plus en plus rares sur les petits ordinateurs portables. Si vous ne trouvez pas d'ordinateur avec un lecteur intégré, achetez un disque dur externe que vous pouvez connecter au système via le port USB . Plus la capacité du disque dur de l'ordinateur est importante, plus il peut contenir de données. La taille des disques traditionnels varie aujourd'hui entre 500 Go à 8 To . Réfléchissez aux activités que vous voulez exécuter sur votre nouveau système et essayez de savoir si vos besoins pourraient changer dans les années à venir.  Par exemple, il se peut que vous n'ayez besoin actuellement que d'enregistrer des documents texte et des feuilles de calcul. Cependant, vous pourriez trouver des fichiers vidéos ou audios que vous voudriez stocker pour plus tard ou vos amis pourraient commencer à vous envoyer des photos des évènements les plus marquants de leur enfance. Ces fichiers prennent plus de place que les documents traditionnels. Plus la mémoire vive (encore appelée mémoire à accès aléatoire « RAM ») est grande, plus l'ordinateur est capable d'exécuter plusieurs applications simultanément et meilleures seront ses performances globales. Pour une utilisation de base, optez pour une RAM standard de 4 Go. Si vous êtes un passionné de jeux vidéos, vous avez besoin d'au moins 8 Go .  Vous pouvez acheter d'autres barrettes de mémoire RAM à l'avenir si vous en avez besoin. Ces composants ne coutent pas cher, quel que soit le système sur lequel vous voulez les installer. En 2018, la mémoire RAM courante est de la DDR4. Tenez compte du nombre de cœurs et de la fréquence en gigahertz (GHz). Les cœurs déterminent la vitesse de l'ordinateur, tandis que les gigahertz déterminent la quantité d'énergie consommée. Par exemple, un processeur à quatre cœurs de 1,5 GHz est plus rapide qu'un processeur à 2 GHz avec un seul cœur. Vos besoins entrent probablement dans l'une des quatre catégories décrites ci-dessous. Pour chacune d'elles, vous pouvez choisir parmi les options suivantes .   Pour une utilisation basique (navigation sur Internet, envoi de documents par e-mail, traitement de texte) : Intel Celeron, AMD A4, Pentium ou AMD A6. Pour jouer à de simples jeux (des jeux à un seul joueur) : Intel Core i3, AMD A8. Pour regarder des vidéos et jouer à de simples jeux : Intel Core i5, AMD A10, AMD A8 ou AMD A9. Pour des montages vidéos et jeux vidéos complexes (jeux interactifs multijoueurs avec connexion Internet) : Intel Core i7, i9, AMD Ryzen, A12 ou AMD A10. Windows et Mac sont les systèmes d'exploitation les plus populaires qui existent aujourd'hui. Les systèmes Windows sont moins couteux, plus populaires et sont compatibles avec la Xbox. Cependant, ils sont plus exposés au risque de logiciels malveillants, tels que les virus et les logiciels de rançon. Les systèmes Mac sont plus protégés contre les cyberattaques et sont généralement mis à jour automatiquement avec une connexion Internet à haut débit. Le support technique des Genius Bars dans n'importe quel Apple Store est gratuit pour une période indéfinie, tandis que le support téléphonique est gratuit pour seulement les 90 premiers jours . Si vous avez décidé d'acheter un ordinateur portable, souvenez-vous que plus il consomme d'énergie, plus sa batterie durera longtemps. L'autonomie de la batterie d'un nouveau Mac peut durer jusqu'à six heures si vous créez simplement des documents. Surfer sur le Web et lire des vidéos peut réduire l'autonomie jusqu'à deux heures. Les batteries des ordinateurs fonctionnant sous Windows durent moins longtemps que les batteries Apple en moyenne. Réduisez la luminosité de votre écran et vous pourrez peut-être prolonger l'autonomie de la batterie de quelques minutes à une heure.  Les derniers modèles MacBook, Ultrabook et de tablettes n'ont pas de batteries amovibles . Par contre, les batteries sur les anciens Mac sont amovibles . Avec un entretien adéquat, ils peuvent durer jusqu'à cinq ans avant d'avoir besoin d'être remplacés.

english_section_name: Choosing the Right Inner Workings

summary: Établissez un budget. Recherchez le moment où les marques sortent de nouveaux modèles. Envisagez l'achat d'un ordinateur remis à neuf. Demandez un rabais. Renseignez-vous sur les modalités de paiement.

document: Fixez une limite de dépenses et ne vous laissez pas tenter par un logiciel inutile. Habituellement, vous pouvez acheter un bon ordinateur de bureau pour moins de 1 000 € si vous n'avez pas besoin de caractéristiques spéciales ou d'un système de qualité supérieure. Les ordinateurs portables sont en général plus couteux que les ordinateurs de bureau pour la même performance, mais encore une fois vous pouvez trouver un bon produit pour moins de 1 000 €.  En général, les ordinateurs Apple coutent beaucoup plus cher que les ordinateurs fonctionnant sous Linux ou Windows. Toutefois, ils sont largement utilisés par les personnes travaillant avec des programmes graphiques et ont la réputation d'être mieux protégés contre les logiciels malveillants. Habituellement, les fabricants d'ordinateurs baissent le prix des modèles anciens à cette époque. Si vous ne vous souciez pas d'avoir la technologie la plus récente, vous devriez envisager cette option.  Ces périodes varient d'un fabricant à un autre. Certains introduisent de nouveaux produits et retirent d'autres modèles du marché tout au long de l'année. Néanmoins, vous pouvez considérer les périodes suivantes :  l'été (juin à septembre), la saison des achats de fin d'année (octobre à décembre), le printemps (février à avril ). C'est une bonne option si vous n'avez pas un gros budget disponible. Les ordinateurs d'occasion coutent beaucoup moins cher (jusqu'à 20 %) que les ordinateurs neufs et fonctionnent tout aussi bien. En fait, beaucoup n'ont jamais été utilisés. N'achetez que chez des fournisseurs de confiance ou des fabricants tels que Dell ou Apple. Assurez-vous que l'ordinateur est livré avec une garantie d'au moins un an . Si vous êtes étudiant, enseignant ou soldat, préparez vos documents. Vous pourriez avoir droit à des rabais sur les appareils électroniques. Vos pièces d'identité doivent cependant être à jour. Dans certains cas, vous avez la possibilité de payer un certain montant à l'avance (environ 10 %) et continuez à verser des paiements mensuels jusqu'au paiement intégral de l'ordinateur. Renseignez-vous sur les taux d'intérêt et essayez de savoir si le prêt est offert par une tierce partie. Aussi, lisez bien le contrat avant de le signer.

english_section_name: Assessing Your Finances

summary: Sélectionnez le moniteur. Déterminez la taille de l'écran. Pensez au type de souris dont vous avez besoin. Tenez compte des cartes graphique et audio. Tenez compte des connecteurs périphériques. Achetez du stockage externe. Envisagez de payer une extension de garantie.

document: Si vous ne voulez pas acheter un ordinateur tout-en-un ou un ordinateur portable, vous aurez besoin d'un moniteur séparé. Aujourd'hui, presque tous les moniteurs disponibles dans le commerce sont alimentés par des tubes cathodiques (CRT), des diodes électroluminescentes (DEL) ou des écrans à cristaux liquides (LCD).   Les moniteurs CRT, qui sont démodés, utilisent la même technologie que les anciens téléviseurs. Ils sont très bon marché, mais leur réparation coute très cher. Ils sont également très encombrants et c'est pour cette raison que presque tous les utilisateurs les ont abandonnés. Les moniteurs LCD offrent une image beaucoup plus stable que les moniteurs CRT, un avantage important si vous avez souvent mal aux yeux et à la tête. En outre, ils occupent moins d'espace et sont légers. L'inconvénient est qu'ils sont très onéreux et la résolution donne une image déformée lorsque l'écran est connecté à un projecteur. Les moniteurs DEL sont les plus respectueux de l'environnement, car ils consomment moins d'énergie que les autres. Comme les écrans LCD, ils sont légers, mais offrent une meilleure qualité d'image. Leur seul inconvénient est leur prix élevé . Choisissez un grand moniteur si vous travaillez avec des logiciels graphiques ou si vous passez de nombreuses heures devant l'écran. Un écran plus petit peut être suffisant si vous n'utilisez pas trop l'ordinateur et si vous travaillez principalement avec des documents texte. Plus l'écran est grand, plus vous pouvez voir d'informations en même temps et plus la résolution est élevée .  Les nouveaux moniteurs d'ordinateur portable ont des revêtements brillants qui rendent plus difficile la lecture sur l'écran quand on est l'extérieur ou sous un fort éclairage artificiel, sans régler préalablement la luminosité. Si vous avez décidé d'acheter un ordinateur de bureau, vous aurez certainement besoin d'une souris. Il existe des modèles sans fil qui peuvent être connectés à votre ordinateur à l'aide d'une clé USB. D'autres modèles doivent être connectés à l'unité centrale ou au moniteur avec un câble. Aujourd'hui, presque toutes les souris utilisent la technologie optique, qui a remplacé l'ancienne boule de commande par une lumière rouge sur le fond. Les souris optiques durent beaucoup plus longtemps . Les cartes dédiées au graphisme et au son sont généralement plus performantes que celles qui sont intégrées dans les ordinateurs de bureau. Les cartes graphiques sont dotées de leur propre mémoire DDR5, 2 Go pour les basiques et 8 pour les plus performantes, ce qui implique de meilleures performances. Si vous voulez une carte de haute qualité, comme une GeForce GTX 1080, préparez-vous à payer plus cher ... Demandez-vous combien d'éléments externes (imprimante, scanner, disque dur externe, etc.) vous voulez connecter à votre ordinateur. Presque tous les systèmes ont au moins deux ports USB et la plupart en ont quatre ou six. Voici d'autres connecteurs périphériques que vous pourriez utiliser.   Les ports HDMI ou DVI pour connecter votre ordinateur à un poste de télévision. Le connecteur VGA pour la connexion au moniteur. Le port FireWire pour connecter un caméscope. Le port Ethernet permet de connecter l'ordinateur à un modem à large bande, si vous préférez ne pas utiliser un routeur WiFi . Aujourd'hui, il suffit de faire une erreur de frappe dans l'URL d'un site Web pour infecter votre système avec des logiciels malveillants. Ne mettez pas vos fichiers en danger et achetez un disque dur externe. Même les plus grands chercheurs qui conservent des milliers de documents ne devraient avoir besoin que de 1 To d'espace. Connectez le disque à votre ordinateur à l'aide d'un câble USB ou FireWire. Ensuite, vous pouvez commencer à sauvegarder tous vos fichiers.  Si vous connectez un disque à votre ordinateur pour la première fois, des avertissements devraient apparaitre à l'écran. Par exemple, sur un Mac, une boite de dialogue vous demandera si vous voulez synchroniser le lecteur avec Time Machine. Si vous sélectionnez cette option, votre ordinateur sauvegardera automatiquement vos fichiers chaque fois qu'il se connecte à votre disque dur externe. Presque tous les ordinateurs neufs et remis à neuf ont une garantie d'un an. C'est à vous de décider si vous voulez la prolonger. Il est préférable de le faire si vous achetez un ordinateur d'occasion ou si vous renversez souvent des boissons gazeuses sur vos appareils électroniques. Vous pouvez éviter de payer une extension de garantie si votre ordinateur est neuf ou si le cout de la garantie dépasse 20 % du cout de votre ordinateur .

english_section_name: Picking the Features

summary: Envisagez l'achat d'un ordinateur de bureau. Choisissez un Chromebook pour exécuter des tâches basiques. Achetez un ordinateur portable multitâche. Choisissez une tablette si la portabilité est votre préoccupation. Recherchez des avis auprès de clients.

document: Avant de prendre une décision, vous devez dresser une liste des tâches que vous comptez exécuter sur l'ordinateur. Un système complexe capable de produire du contenu vidéo ou audio numérique n'est pas nécessaire pour surfer sur le Web, écrire des documents et créer des feuilles de calcul simples. Notez également si vous voulez que votre ordinateur soit capable d'exécuter plusieurs tâches à la fois. Les ordinateurs de bureau sont disponibles sous les formes suivantes.   Les machines standards sont peu couteuses, faciles à réparer, à mettre à niveau et possèdent la plus large gamme de fonctionnalités. Le principal inconvénient est qu'elles prennent beaucoup d'espace. Les ordinateurs tout-en-un combinent processeur (CPU) et moniteur et prennent peu de place. Malheureusement, ils sont très couteux, difficiles à réparer et à mettre à niveau. Les ordinateurs de jeu ont de hautes performances, un prix élevé, et ils sont principalement conçus pour ceux et celles qui ont une passion pour les jeux vidéos, font de l'édition d'images, de vidéos ou de l'enregistrement et de l'édition musicale numérique. Ils possèdent une grande quantité de mémoire, une carte son et une carte graphique de haute qualité et des processeurs rapides . Les Chromebooks sont assez économiques, de petite taille, et légers. Si vous travaillez en grande partie avec des tableurs ou des programmes de traitement de texte, vous pouvez opter pour ces ordinateurs. Le principal inconvénient est l'espace de stockage limité, de même que la mémoire. Si vous décidez de prendre un Chromebook, vous devez avoir la possibilité d'accéder régulièrement aux données stockées dans le nuage en ligne . Les ordinateurs portables multitâches ont beaucoup d'espace de stockage et des processeurs rapides. Les plus petits modèles sont légers, mais possèdent la plupart des avantages des grands modèles, qui ont un écran efficace qui ne fatigue pas les yeux. De plus, ils possèdent un large éventail de fonctionnalités . Ces appareils sont très légers et peuvent être utilisés presque comme de petits ordinateurs portables. Leur batterie peut durer de quatre à treize heures. Cependant, si vous utilisez un ordinateur pour travailler, vous aurez besoin d'un clavier, et les tablettes sont très limitées . Si les caractéristiques techniques d'un ordinateur vous attirent et semblent répondre à vos besoins personnels, essayez d'avoir l'opinion des gens. Demandez conseil à vos amis, à votre famille et au personnel de confiance des magasins d'électronique. Faites aussi des recherches sur Internet. Vous ne voulez certainement pas vous retrouver avec un ordinateur très cher que vous avez choisi uniquement pour son apparence.

english_section_name: Choosing the Type of Computer


summary: Choisissez un corps pour votre maraca. Remplissez votre maraca. Mettez une bonne quantité d'un de ces éléments dans le corps de votre maraca. Fermez votre maraca à l'aide d'un couvercle. Placez du ruban adhésif autour de votre maraca. Décorez votre maraca. Secouez-la !

document: Pour faire votre maraca, vous pouvez employer une boite de café en aluminium (vide), une carafe en verre avec un couvercle ou des cylindres en carton. Vous pouvez également utiliser des objets en bois. Chaque type de récipient produira un son différent et unique. Un grand nombre de petits objets produiront un son intéressant quand vous allez secouer votre maraca. Procurez-vous certains ou tous les éléments suivants :   des billes, qu'elles soient en plastique, en verre ou en bois, des haricots séchés ou du riz, des pièces de monnaie, des graines.   Placez plusieurs couches de ruban adhésif tout autour du corps de votre maraca. Il doit être complètement recouvert. Utilisez de la peinture ou d'autres matériaux décoratifs pour donner des couleurs ou dessiner des motifs sur votre maraca. Vous pouvez utiliser votre maraca en jouant seul(e) ou en jouant dans un groupe.

english_section_name: Making a Shaker

summary: Procurez-vous 5 bouteilles de 75 cl. Remplissez les bouteilles avec différentes quantités d'eau. Jouez sur les bouteilles avec une cuillère en métal.

document: Choisissez si possible des bouteilles rondes avec un fond plat et une embouchure large. Numérotez-les de 1 à 5 . Ajoutez les quantités suivantes dans les bouteilles :   bouteille n° 1 : 65 cl. Cela produira la note FA, bouteille n° 2 : 45 cl. Cela produira la note SOL, bouteille n° 3 : 35 cl. Cela produira la note LA, bouteille n° 4 : 25 cl. Cela produira la note DO, bouteille n° 5 : 20 cl. Cela produira la note RÉ. Frappez sur le côté des bouteilles avec la cuillère pour produire les notes.

english_section_name: Making a Water Bottle Xylophone

summary: Trouvez un corps pour votre tambour. Achetez des ballons gonflables. Coupez l'extrémité d'un ballon. Étirez le ballon autour du corps de l'instrument. Maintenez-le sur le corps avec du ruban adhésif. Jouez du tambour ballon à l'aide de bâtonnets.

document: Vous pouvez utiliser un vieux pot, un bol, un vase ou un sceau. Choisissez un récipient profond et robuste, pour faire le corps de votre tambour. Évitez les objets en verre et autres matériaux fragiles . Vous allez probablement en faire exploser quelques-uns durant le procédé, donc, il est recommandé d'en avoir plusieurs. Choisissez des ballons de grande taille et solides. Vous pouvez les acheter de tailles différentes pour être certain que vous en aurez un qui s'adaptera parfaitement à la dimension du corps de votre instrument. À l'aide d'une paire de ciseaux, coupez l'extrémité d'un ballon à l'endroit où il devient étroit. Tenez le ballon avec une main à une extrémité du corps pendant que vous l'étirez avec l'autre main jusqu'à recouvrir l'autre bout du corps du tambour. Vous commencez depuis l'extrémité ouverte du vase ou du pot ou du sceau que vous utilisez en guise de corps.  Vous pourriez demander à un(e) ami(e) de vous aider à tendre le ballon afin qu'il ne vous claque pas au visage. Si le ballon que vous employez vous semble trop petit ou trop grand, essayez avec un ballon d'une taille différente. Employez du ruban adhésif très résistant et de bonne qualité et placez-en tout autour de la base du corps du tambour pour maintenir le ballon en place. Utilisez des baguettes chinoises, des stylos ou autres objets longs et fins pour jouer sur votre instrument .

english_section_name: Making a Balloon Drum

summary: Procurez-vous une carafe en verre ou une bouteille. Percez un orifice du diamètre d'un doigt au fond du récipient. Soufflez dans l'ouverture en haut de votre bouteille. Mettez un doigt sur l'orifice au fond de la bouteille et retirez-le. Déplacez votre tête vers le haut ou vers le bas en soufflant pour produire une sonorité plus ou moins brillante.

document: Cela fonctionne bien avec une bouteille de vin, bouteille d'huile d'olive, grandes carafes en verre et n'importe quel autre récipient en verre avec un cou étroit. Utilisez un cutteur pour verre pour découper un petit trou au fond de la bouteille ou carafe. Positionnez vos lèvres pour souffler horizontalement juste au-dessus de l'ouverture de la bouteille. Continuez de souffler jusqu'à ce que vous obteniez un son clair et continu. Cela peut prendre du temps pour trouver la position correcte, soyez patient et persévérez. Faites ceci en même temps que vous soufflez et expérimentez avec les différentes sonorités produites.

english_section_name: Making a Two-Note Flute


summary: Ouvrez l’iTunes Store sur votre iPhone. Appuyez sur Rechercher. Appuyez sur la barre de recherche. Recherchez de la musique. Sélectionnez la chanson ou à l’album à télécharger. Appuyez sur le prix de la chanson ou de l’album. Entrez votre empreinte digitale.

document: Appuyez sur l’icône en forme d’étoile blanche sur fond magenta pour ouvrir l’application iTunes Store. Il s’agit de l’icône en forme de loupe en bas à droite de l’écran. La barre de recherche se trouve en haut de l’écran. Appuyez dessus pour ouvrir le clavier intégré de votre iPhone. Tapez le nom d’un artiste, le titre d’une chanson ou le titre d’un album puis appuyez sur Rechercher. Faites défiler les résultats de recherche jusqu’à la musique que vous voulez télécharger puis appuyez dessus.  Si vous avez recherché une chanson spécifique ou le titre d’un album, appuyez sur Morceaux ou Albums en haut de l’écran pour n’afficher que la musique. Le prix se trouve à droite de la chanson ou du titre de l’album.  Si vous voulez écouter une chanson avant de l’acheter, appuyez sur son icône à l’extrême gauche de l’écran. Quand vous y serez invité(e), scannez votre empreinte digitale (ou votre visage si vous utilisez un iPhone X) ou entrez le mot de passe de votre identifiant Apple. La chanson ou l’album sera téléchargé sur votre iPhone. À la fin du téléchargement, vous trouverez la musique dans l’application iTunes de votre iPhone et dans toutes les versions d’iTunes pour ordinateur de bureau sur lesquelles vous êtes connecté(e) avec votre identifiant Apple.

english_section_name: Buying Music on iPhone

summary: Connectez-vous à SoundCloud. Cliquez sur la barre de recherche. Recherchez de la musique. Sélectionnez votre musique. Copiez l’adresse de la chanson. Connectez-vous au site SoundCloud Downloader. Cliquez sur le champ de texte. Collez l’adresse de la chanson. Sélectionnez Télécharger. Faites un clic droit sur le bouton Télécharger le lien. Cliquez sur Enregistrer le lien sous. Enregistrez le fichier.

document: Dans le navigateur web de votre ordinateur, ouvrez cette page. Vous trouverez la barre de recherche soit en haut, soit au milieu de la page selon que vous êtes connecté(e) ou pas à SoundCloud. Tapez le titre d’une chanson ou le nom d’un artiste et appuyez sur Entrée. Faites défiler la page jusqu’à trouver la chanson que vous voulez télécharger puis cliquez sur son titre pour ouvrir sa page. Cliquez sur la barre d’adresse en haut du navigateur puis appuyez sur Ctrl+C (si vous utilisez un ordinateur sous Windows) ou Commande+C (si vous utilisez un Mac). Dans votre navigateur web, ouvrez cette page. Le champ de texte se trouve en haut de la page sous l’entête Entrez l’URL du morceau/de la chanson. Appuyez sur Ctrl+V (si vous utilisez un ordinateur sous Windows) ou Commande+V (si vous utilisez un Mac). L’adresse que vous avez copiée apparaitra dans le champ de texte. Il s’agit du bouton orange à droite du champ de texte. Ce bouton orange se trouve au milieu de la page et permet d’ouvrir un menu déroulant.  Pour les utilisateurs de Mac, appuyez longuement sur la touche Contrôle tout en cliquant sur Télécharger le lien pour ouvrir un menu déroulant. Cette option se trouve dans le menu déroulant et permet d’ouvrir une fenêtre Enregistrer sous.  Si vous vous connectez avec Safari, cliquez plutôt sur Télécharger le fichier lié. Entrez un nom de fichier (par exemple le titre de la chanson), cliquez sur le dossier dans lequel vous voulez l’enregistrer, puis sélectionnez Enregistrer. Le fichier audio sera téléchargé sur votre ordinateur.

english_section_name: Downloading Free Music from SoundCloud

summary: Téléchargez et installez 4K Video Downloader. Ouvrez YouTube. Allez à la vidéo que vous voulez utiliser. Copiez l’adresse de la vidéo. Ouvrez 4K Video Downloader. Cliquez sur Coller le lien. Attendez que l’application analyse la vidéo. Cliquez sur la case déroulante Télécharger la vidéo. Sélectionnez Extraire l’audio. Modifiez le format audio si nécessaire. Choisissez une qualité. Sélectionnez un emplacement de sauvegarde. Cliquez sur Extraire.

document:
Dans le navigateur web de votre ordinateur, ouvrez cette page puis cliquez sur Obtenez 4K Video Downloader à gauche de la fenêtre. Une fois le fichier d’installation téléchargé, le processus à suivre varie d’un système d’exploitation à un autre.    Si vous utilisez un ordinateur sous Windows : doublecliquez sur le fichier d’installation, cliquez sur Oui quand vous y serez invité(e) puis suivez les consignes à l’écran.  Si vous utilisez un Mac : doublecliquez sur le fichier d’installation, vérifiez le processus si nécessaire, cliquez et faites glisser l’icône de l’application 4K Video Downloader dans le dossier Applications puis suivez les consignes à l’écran. Rendez-vous sur YouTube dans le navigateur web de votre ordinateur.   À moins que le contenu qui vous intéresse soit soumis à des restrictions d’âge, vous n’avez pas besoin de vous connecter à votre compte Google. Vous pouvez également utiliser 4K Video Downloader pour télécharger depuis Dailymotion, Vimeo, Facebook et SoundCloud. Recherchez la vidéo dont vous voulez extraire l’audio puis cliquez sur son titre pour l’ouvrir. Surlignez l’adresse entière de la vidéo dans la barre en haut du navigateur puis appuyez sur Ctrl+C (si vous utilisez un ordinateur sous Windows) ou Commande+C (si vous utilisez un Mac).  Si vous téléchargez une vidéo depuis une source autre que YouTube, le déroulement de cette étape peut varier (par exemple pour télécharger l’audio d’une vidéo Facebook, faites un clic droit sur la vidéo puis sélectionnez Afficher l’URL de la vidéo avant de copier l’adresse). Cliquez sur Démarrer {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} (sur un ordinateur sous Windows) ou sur Spotlight {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} (sur un Mac) puis tapez 4k video downloader et cliquez (ou doublecliquez si vous utilisez un Mac) sur 4K Video Downloader dans les résultats de recherche. Cela ouvrira la fenêtre de 4K Video Downloader. Si 4K Video Downloader s’ouvre automatiquement après l’installation, sautez cette étape. Cette option se trouve en haut à gauche de la fenêtre et permet de coller le lien copié dans 4K Video Downloader. Vous pourrez continuer une fois que les options de qualité visibles dans la fenêtre de 4K Video Downloader. Cette case se trouve en haut à gauche de la fenêtre et permet d’ouvrir un menu déroulant. L’option Extraire l’audio se trouve dans le menu déroulant. Par défaut, la musique sera téléchargée au format MP3 compatible avec pratiquement tous les lecteurs audios. Si pour une raison ou une autre, vous voulez modifier ce paramètre, déroulez le champ Format puis sélectionnez le format que vous voulez utiliser. La qualité originale de la musique sera sélectionnée par défaut, mais vous pouvez modifier ce paramètre en cliquant sur la case à gauche de l’une des options proposées.  Par exemple, cocher la case Haute qualité augmentera la qualité du fichier. Cliquez sur Naviguer en bas de la fenêtre puis sélectionnez le dossier dans lequel vous voulez enregistrer le fichier audio extrait (par exemple Bureau) avant de cliquer sur Enregistrer.  Pour les utilisateurs de Mac, cliquez sur ⋯ à droite du champ de texte dédié à l’emplacement de sauvegarde. Il est possible que vous deviez cliquer sur Choisir pour confirmer votre choix. Cette option se trouve en bas de la fenêtre et lance le téléchargement de l’audio dans le format de fichier sélectionné. À la fin du téléchargement, vous trouverez la musique dans l’emplacement de sauvegarde que vous avez choisi.  Doublecliquez sur le fichier audio téléchargé pour l’écouter dans le lecteur audio par défaut de votre ordinateur.

english_section_name: Downloading Free Music from YouTube

summary: Ouvrez le Play Store de votre Android {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","smallWidth":460,"smallHeight":531,"bigWidth":760,"bigHeight":876.9230769230769,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Allez dans l’onglet MUSIQUE. Appuyez sur la barre de recherche. Recherchez de la musique. Sélectionnez la musique. Appuyez sur le prix de la musique. Sélectionnez ACHETER quand vous y serez invité(e).

document: Appuyez sur l’icône en forme de triangle multicolore sur fond blanc pour ouvrir le Play Store. Cet onglet se trouve en haut de la page Play Store, juste sous la barre de recherche. La couleur du Play Store devrait passer du vert à l’orange.  Si vous ne voyez pas cet onglet, appuyez sur ☰ en haut à gauche de l’écran puis sélectionnez Musique dans le menu contextuel qui s’affiche. Vous trouverez la barre de recherche en haut de la page. Appuyez dessus pour ouvrir le clavier intégré de votre Android. Entrez le nom d’un artiste, le titre d’une chanson ou le titre d’un album puis appuyez sur l’icône de recherche sur le clavier de votre téléphone. Faites défiler les résultats qui s’affichent jusqu’à la chanson ou l’album que vous voulez télécharger puis appuyez dessus. Si vous voulez télécharger un album, appuyez simplement sur le prix en haut à droite de la page. Si vous voulez acheter une chanson spécifique, faites défiler la liste des morceaux de l’album puis appuyez sur le prix à droite de la chanson en question.  L’appui sur le titre d’une chanson garde ouverte la page de l’album même s’il s’agit d’un single. L’album ou la chanson sera téléchargée sur votre Android.  Avant le téléchargement, il est possible que l’on vous demande le mot de passe de votre compte Google ou le code d’accès de votre téléphone. La musique téléchargée sera visible dans l’application Play Music de votre Android.

english_section_name: Buying Music on Android

summary: Installez iTunes Ouvrez iTunes. Connectez-vous avec votre identifiant Apple. Allez dans l’onglet Store. Cliquez sur la barre de recherche. Recherchez de la musique. Sélectionnez un album si nécessaire. Cliquez sur le prix indiqué. Entrez le mot de passe de votre identifiant Apple. Cliquez sur Acheter. Affichez la musique sur un ordinateur sous Windows.

document: . Si vous utilisez un ordinateur sous Windows, sachez qu’il n’existe aucune option intégrée pour acheter et télécharger de la musique. Cependant, il est possible d’installer iTunes.   Vous aurez également besoin de créer un compte iTunes et d’entrer une méthode de paiement avant de pouvoir acheter de la musique sur iTunes. iTunes est installé par défaut sur les Mac. Cliquez ou doublecliquez sur l’icône en forme de note de musique multicolore sur un fond blanc pour ouvrir iTunes. Si vous n’êtes pas connecté(e) à iTunes, procédez comme suit :   cliquez sur le menu Compte en haut de la fenêtre iTunes (si vous utilisez un ordinateur sous Windows) ou de l’écran (si vous utilisez un Mac) ; sélectionnez Connexion dans le menu déroulant ; entrez l’adresse email et le mot de passe de votre identifiant Apple dans la fenêtre contextuelle qui s’affiche à l’écran. Cet onglet se trouve en haut de la fenêtre iTunes. Il s’agit du champ de texte Rechercher en haut à droite de la fenêtre iTunes. Tapez le titre d’une chanson ou d’un album, ou le nom d’un artiste puis appuyez sur Entrée. Si vous voulez voir la liste des morceaux d’un album, cliquez sur le titre de l’album en question pour l’ouvrir.   Si vous voulez uniquement acheter l’album, cliquez sur le prix qui s’affiche en dessous. Si vous ne voulez télécharger qu’une des chansons qui s’affiche dans les résultats de recherche, sautez cette étape. Si vous achetez un album, le prix se trouvera soit sous le titre, soit à côté. Si vous achetez une chanson, il se trouvera à droite de la chanson. Tapez le mot de passe que vous utilisez pour vous connecter à votre identifiant Apple.  Si vous utilisez un MacBook avec une Touch Bar, placez votre empreinte digitale sur le scanner à l’extrême droite de la Touch Bar. Cette option se trouve en bas dans la fenêtre contextuelle. Cliquez dessus pour confirmer votre achat et ajouter la musique à votre bibliothèque.  Si vous avez utilisé Touch ID pour confirmer votre achat, sautez cette étape. Si vous voulez savoir où se trouve la musique stockée sur votre ordinateur pour pouvoir les transférer vers un autre emplacement ou un autre service, procédez comme suit :   allez à la chanson ou l’album que vous venez de télécharger ; cliquez sur l’album pour l’ouvrir si nécessaire ; faites un clic droit sur la chanson (ou l’une des chansons de l’album) ; sélectionnez Afficher dans l’explorateur Windows dans le menu déroulant.

english_section_name: Buying Music on Desktop