summary: Ne faites pas des choses évidemment mauvaises pour vous. Observez mieux votre environnement. Choisissez les options les plus pratiques. Réfléchissez avant de parler pour ne pas regretter ce que vous dites. Acceptez que certaines choses ne puissent pas être changées.

document: Les gens qui ont du bon sens prennent des décisions en se basant sur les résultats les plus positifs. S'il a des choses qui sont mauvaises pour vous et vous le savez, par exemple fumer ou prendre le volant après avoir bu, ne les faites pas, car elles vont avoir des effets négatifs sur votre vie. Prenez en compte le pour et le contre de chaque option pour prendre la meilleure décision possible . Par exemple, le bon sens vous dirait de ne pas acheter des choses que vous ne pouvez pas vous permettre, car cela va vous mettre dans une situation financière délicate plus tard. Prenez conscience en permanence de ce qu'il se passe autour de vous et prêtez attention à la réaction des gens après certaines actions. Servez-vous de votre bon sens pour prendre des décisions en vous basant de ce qui arrive autour de vous. Par exemple, si vous devez traverser la rue, vous allez attendre qu'il n'y ait plus de voitures pour traverser en toute sécurité . Regardez le visage et le langage corporel des autres pour savoir comment ils réagissent à ce que vous faites. Par exemple, s'ils ne vous regardent pas dans les yeux ou s'ils se penchent loin de vous, votre bon sens vous dictera de mettre fin à la discussion, car ils ne sont pas intéressés. Lorsque vous devez faire face à une décision, prenez en compte les pour et les contre de chaque choix pour déterminer celui qui sera le plus pratique. Réfléchissez à toutes les options avant de réagir pour faire le meilleur choix possible. Servez-vous de votre meilleur jugement pour prendre la décision pour ne pas avoir à gérer plus tard des répercussions négatives . Par exemple, si vous voulez décider entre cuisiner ou commander à manger, la chose la plus pratique à faire est de cuisiner, car vous avez à manger à la maison et vous n'aurez pas à dépenser de l'argent. Avant de dire quelque chose qui pourrait paraitre insultant ou blessant, réfléchissez à ce que vous ressentiriez si quelqu'un vous disait la même chose. Si c'est quelque chose qui vous met mal à l'aise, le bon sens suggère que vous devriez dire quelque chose qui n'est pas blessant ou que vous vous absteniez de parler. Réfléchissez toujours aux choses que vous voulez dire pour vous assurer de donner la meilleure image de vous . Cela inclut aussi les textos et les emails. Relisez ce que vous avez écrit pour vous assurer que votre message est clair et ne peut pas être compris différemment. Le bon sens devrait vous dire que certains évènements se produisent et vous ne pouvez pas en changer les résultats, mais ils ne devraient pas avoir un impact négatif sur votre vie. Apprenez à accepter les conséquences en cherchant des côtés positifs pour pouvoir voir la vie du bon côté et continuer sur la meilleure voie possible . Par exemple, vous pourriez vous sentir mal de ne pas avoir réussi à votre examen, mais vous devez comprendre qu'il y aura d'autres examens et que vous aurez d'autres chances de vous améliorer. Préparez-vous et étudiez pour faire mieux au prochain examen.

english_section_name: Practicing Common Sense


summary: Découvrez comment fonctionne ce test. Sachez quels sont les délais de détection. Évitez de consommer de la drogue dans les 1-4 jours qui précèdent le test. Rincez votre bouche avec de la nourriture, des boissons ou du bain de bouche.

document: Les tests de dépistage de drogue basés sur la salive/les fluides oraux permettent de détecter la consommation de drogue effectuée dans les heures et les jours qui précèdent. Ces tests deviennent de plus en plus prévalents, car ils sont pratiques, non invasifs et pas chers. Les tests salivaires permettent de détecter n'importe quelle substance qui peut également être trouvée dans le sang . Les tests de dépistage de drogue par la salive sont efficaces tout de suite après la consommation et jusqu'à 4 jours après. Cependant, beaucoup de consommateurs occasionnels de drogues pourraient passer entre les mailles du filet après 26 à 33 heures qui suivent la consommation . C'est pour cette raison que certaines personnes considèrent que le test salivaire est un outil de diagnostic plus utile pour détecter un affaiblissement des capacités, qu'un trouble du comportement lié à l'usage de drogue . Les gens occupant un emploi concerné par l'affaiblissement des capacités (comme les entreprises de camionnage commercial) sont plus susceptibles de subir un test de salive pour ces raisons . Voici quels sont généralement les délais de détection des drogues :   la marijuana et le hachich (THC) : une heure après l'ingestion et jusqu'à 24 heures après en fonction de la consommation la cocaïne (dont le crack) : depuis le moment de l'ingestion jusqu'à 2 ou 3 jours après les opiacés : depuis le moment de l'ingestion jusqu'à 2 ou 3 jours après la méthamphétamine et l'ecstasy : depuis le moment de l'ingestion jusqu'à 2 ou 3 jours après les benzodiazépines : depuis le moment de l'ingestion jusqu'à 2 ou 3 jours après La plupart des tests de salive sont prélevés directement en laboratoire et il est donc difficile de substituer des échantillons ou de contaminer votre salive. À l'inverse d'un test urinaire, il n'y a pas de problème d'intimité soulevé par le test de salive, ce qui signifie que vous risquez d'être exposé aux regards pendant toute la durée du test. La seule garantie de réussir le dépistage de drogue, c'est d'éviter d'en consommer dans une période de 1 à 4 jours qui précède le test . Des études ont montré que le fait de manger, de boire, de se brosser les dents ou d'utiliser du bain de bouche est susceptible d'avoir un effet temporaire sur les résultats du test salivaire. Ces effets disparaissent cependant au bout d'environ 30 minutes. C'est pour cette raison qu'on vous demandera peut-être de ne pas manger ou boire dans les 30 minutes qui précèdent le test. Pendant cette période, vous êtes susceptible d'être observé. Cependant, si vous n'êtes pas observé, vous pourriez avoir le temps d'utiliser un bain de bouche. Si une telle contamination est détectée, il est possible que l'on vous demande de subir à nouveau le test .

english_section_name: Passing a Saliva Test

summary: Sachez à quel moment vous pourriez être observé pendant un test de dépistage de drogue. Soyez au courant de la loi. Sachez reconnaitre les moments où vous serez susceptible d'être testé. Sachez à quelles occasions le dépistage n'est pas autorisé. Sachez ce qui est vrai et ce qui ne l'est pas en matière de dépistage de drogue.

document: De nombreuses situations peuvent impliquer que vous soyez observé. Si vous avez un permis de conduire pour véhicule commercial et que la température de votre échantillon est anormale ou montre des signes de dilution, vous subirez peut-être immédiatement un nouveau test en observation . Certains employeurs demandent que l'échantillon soit prélevé en observation (par un médecin, une infirmière, etc.) chez les personnes qui ont des antécédents en termes de consommation de drogue ou d'abus d'alcool. Vous pourriez bien entendu refuser de vous soumettre à un test en observation, mais vous vous exposez dans ce cas à des répercussions, dont la perte de votre emploi. Au moins 10 États des États-Unis ont règlementé la vente d'urine synthétique ou d'adultérant conçus pour les dépistages. Soyez conscient de cela si vous envisagez cette option. Les employeurs sont actuellement autorisés à soumettre leurs employés à des tests urinaires ou salivaires afin de considérer leur candidature ou de maintenir leur contrat. Certains pays limitent la façon et les moments où les tests peuvent être réalisés, par exemple en nécessitant que les entreprises aient une politique écrite ou que des tests de dépistage aléatoires ne soient pas utilisés . Voici les circonstances de dépistage les plus probables.  Pendant un processus de recrutement. En tant que candidat, vous n'aurez pas à vous soumettre à un test sanguin. Cependant, votre employeur potentiel pourrait exiger que les candidats passent un test de dépistage de drogue . Si vous êtes une femme enceinte et que vous êtes à l'hôpital. Certains pays exigent que les femmes enceintes subissent des tests de dépistage de substances illicites pendant leurs soins prénataux. La Cour suprême des États-Unis a statué sur le dépistage secret réalisé sur des femmes enceintes dans l'affaire Ferguson vs la ville de Charleston en mars 2001. Toutefois, toutes les femmes qui sont admises à l'hôpital subissent des analyses sanguines de façon routinière. Une femme enceinte à qui on trouverait des traces de drogue dans le sang pourrait être poursuivie pour mise en danger de la vie d'autrui . Si vous êtes aux commandes d'un véhicule ou d'une machinerie lourde. Les postes où des vies peuvent être mises en danger si un employé est affaibli (par exemple dans la construction ou la conduite de poids lourds) nécessitent souvent des tests de routine pour surveiller d'éventuels affaiblissements des capacités . Si vous affichez un comportement suspect. Si vous causez un accident sur votre lieu de travail, que vous avez du mal à articuler ou que vous avec un comportement irrégulier, votre employeur pourrait vous demander de subir un test de dépistage de drogue . Les lois varient selon les pays et évoluent fréquemment. Vous trouverez des informations plus détaillées concernant les lois en vigueur sur le dépistage de drogue en contactant une organisation commerciale, votre gouvernement ou un juriste. Vos droits de soumettre vos employés au dépistage de drogue dépendent de plusieurs facteurs. Aux États-Unis, le dépistage de drogue tombe sous la responsabilité de l'ADA (Americans with Disabilities Act) :  il est illégal pour un employeur de soumettre un candidat à un poste sans faire du dépistage une condition pour avoir le poste, il est également stipulé que vous ne pouvez pas discriminer les employés potentiels sur la base de leur consommation passée de drogue. Si vous avez des raisons de penser qu'ils utiliseront à nouveau des substances illicites ou qu'ils mettront en danger la sécurité et la santé de leurs collègues, vous pourriez refuser de les employer. Si vous ne savez pas comment procéder avec un candidat qui a des antécédents de consommation de drogue, consultez un avocat. L'ADA n'interdit pas de demander à une personne qui a des antécédents de s'inscrire dans un programme de désintoxication avant de rejoindre votre entreprise . Il existe un certain nombre de fausses rumeurs et de demandes non substantielles en ce qui concerne les tests de dépistage. Il existe également un certain nombre de produits commerciaux qui promettent aux consommateurs, sans fournir de preuve, qu'ils pourront réussir le test de dépistage. Voici des mythes communs :   le tabagisme passif : les seuils sont déterminés de façon à ce que quelqu'un exposé à un tabagisme passif ne soit pas détecté positivement, les graines de pavot : pour éviter les faux résultats positifs dus à la consommation des graines de pavot, le seuil recommandé est passé de 300 ng/mL à 2 000 ng/mL en 1998. Pour être positif, il vous faudrait consommer un pain entier de graines de pavot , l'eau de javel : ajouter de l'eau de javel à un échantillon d'urine pour modifier le pH rendra sa falsification évidente et vous ne réussirez pas le test. Boire de l'eau de javel vous rendra aveugle et peut avoir des conséquences mortelles , l'aspirine : on dit que l'aspirine permet de créer de faux résultats négatifs au THC. Cela ne fonctionne que sous des circonstances idéales et seulement pour certains types de test. La réussite n'est pas garantie, décolorer et teindre vos cheveux n'en retirera pas les métabolites de drogue pour le test capillaire. Cependant, ceux qui ont des cheveux blonds naturels ont plus de chance de réussir le test capillaire.

english_section_name: Knowing Common Drug Testing Circumstances


summary: Prenez un air accessible. Soyez ouvert aux personnes différentes de vous. Cherchez un ami plus sociable que vous. Restez fidèle à vous-même.

document: Quand vous êtes mal à l'aise ou nerveux, vous pouvez être tenté de plonger votre nez dans le fil d'actualités de votre réseau social pour avoir l'air occupé. Pourtant, ce n'est pas comme ça que vous attirerez les gens. Posez votre téléphone et utilisez un langage corporel confiant et détendu : souriez, tenez-vous droit et regardez les autres dans les yeux. Vous aurez l'air ouvert et amical .   Évitez de croiser vos bras et de baisser la tête. Faites semblant d'être à l'aise jusqu'à l'être réellement. Même si vous êtes gêné, un langage corporel assuré donnera l'impression que vous êtes à l'aise. L'université est l'occasion de rencontrer des personnes ayant une histoire et une identité différentes. Ne faites pas l'impasse sur quelqu'un juste parce qu'il ne vous ressemble pas à vous et à vos amis du lycée. Soyez ouvert d'esprit et vous trouverez probablement un nouveau meilleur ami . Votre université sera remplie d'une variété incroyable de personnes. Certaines seront timides et d'autres plus extraverties. Vous devez bien sûr avoir des amis dans l'un et l'autre camp, mais vous devez surtout choisir une personne ou même quelques personnes, avec de vraies compétences sociales, excitées à l'idée de rencontrer d'autres étudiants et toujours prêtes à faire quelque chose d'amusant.  Cela augmentera vos chances de rencontrer un maximum de personnes et de trouver les quelques amis qui compteront vraiment pour vous. Vous avez peut-être entendu ce genre de choses un millier de fois, mais il convient de le répéter. Après tout, chacun veut se faire rapidement de nouveaux amis à l'université et tout le monde est prêt à changer pour y parvenir. Cependant, une amitié forcée ne finit généralement pas bien. Restez vous-même pour trouver des relations authentiques et durables .  Focalisez-vous sur vos aptitudes et points forts plutôt que sur vos faiblesses. Ce n'est pas grave si vous n'êtes pas le meilleur en mathématiques. Vous êtes incollable sur les langues étrangères  ! Prenez le temps de réfléchir à vos valeurs et à vos passions. Qu'est-ce qui compte le plus pour vous ? Quel est votre objectif dans la vie  ?

english_section_name: Attracting the Right People

summary: Participez aux évènements organisés sur le campus. Faites vos devoirs dans les espaces sociaux. Acceptez les invitations. Dinez au même réfectoire tous les soirs.

document: Ce n'est pas en restant tous les jours enfermé dans votre chambre que vous vous ferez des amis. Habillez-vous, respirez profondément et rendez-vous au match de foot, à la soirée, à la fête ou au festival organisé sur le campus. Vous pouvez y rencontrer de nombreux amis potentiels. En outre, vous aurez plus de choses à raconter à vos camarades . En période d'examen, vous devez vous isoler à la bibliothèque pour réviser, mais pendant les périodes plus calmes, vous pouvez faire vos devoirs dans le bâtiment du syndicat étudiant ou dans un café. Asseyez-vous près de quelqu'un qui vous semble amical et engagez la conversation .  Vous pouvez lui demander de vous conseiller un café ou de vous prêter un crayon. Dites quelque chose comme : « salut, c'est la première fois que je viens ici et je ne sais pas quoi commander. Quelle boisson prends-tu d'habitude ? » Si quelqu'un vous invite au café, au restaurant ou à une fête, dites oui ! Même si vous ne devez rien faire qui va à l'encontre de vos valeurs, il est important que vous sortiez de votre zone de confort pour rencontrer de nouvelles personnes .  Si vous n'aimez pas trop les fêtes, ne vous sentez pas obligé d'aller à des sorties ou à des beuveries. Il y a d'autres façons de rencontrer des gens. Au lieu de manger dans votre chambre, allez au réfectoire ! Efforcez-vous de connaitre les autres personnes qui y viennent. N'ayez pas peur de vous assoir à côté d'un nouveau ou d'engager la conversation au bar à desserts.  Présentez-vous en disant : « salut, je m'appelle Djamel. Il me semble t'avoir déjà vu ici plusieurs fois. J'habite dans le dortoir près du réfectoire. » Commentez la nourriture. Si les hamburgers ne vous plaisent pas trop, donnez un coup de coude à la personne à côté de vous et dites : « qu'est-ce que tu penses des hamburgers ? Est-ce que je devrais en prendre un ou laisser tomber ? » Si vous ne voulez pas sortir manger, invitez vos colocataires à cuisiner avec vous ou demandez à chacun d'amener son repas pour un diner collectif.

english_section_name: Getting Out of Your Dorm Room

summary: Venez plus tôt en cours. Invitez les gens à sortir. Discutez avec une nouvelle personne par jour. Gardez la porte de votre chambre ouverte.

document: Venez plus tôt en cours et engagez la conversation. 10 minutes d'avance en cours vous donneront le temps de vous installer et de converser avec vos camarades. Alors oui, discuter avec de nouvelles personnes peut être effrayant, mais ça vaut la peine de se sentir mal à l'aise si c'est pour ensuite se faire de nouveaux amis. Discutez d'un devoir à rendre, d'une chose qui se déroule au campus ou d'un professeur particulièrement excentrique .  Dites quelque chose comme : « qu'as-tu pensé de la séance de lecture d'hier soir ? » ou « j'ai entendu dire que ce professeur aimait le démarchage téléphonique. Ça me rend nerveux ! » Chaque fois que vous vous retrouvez à côté d'un étranger en cours, présentez-vous . N'attendez pas que les autres viennent vers vous. Prenez les devants et invitez vos camarades de cours ou vos colocataires à manger un bout, sortir faire la fête ou aller à la salle de sport. Ne craignez rien. Ce n'est pas parce que vous invitez des gens à sortir que vous aurez l'air bizarre ou désespérément en quête d'amitié. Prendre des initiatives est nécessaire pour nouer des relations et vous pouvez être sûr que les autres apprécieront vos efforts .  Pratiquer ensemble les activités quotidiennes (comme manger, étudier ou s'exercer) est un bon moyen de fréquenter des gens malgré un emploi du temps serré. Si vous n'aimez pas faire la fête, invitez d'autres personnes dans votre dortoir pour regarder un film ou pour une soirée pyjama à l'ancienne. Vous pouvez engager une conversation n'importe où. Discutez avec la fille à côté de vous dans l'ascenseur ou avec le garçon qui sort ses vêtements du sèche-linge à côté du vôtre. Plus vous rencontrez de nouvelles personnes, plus vous avez de chances de trouver des amis . Gardez la porte de votre chambre ouverte quand vous êtes dedans pour signaler à vos colocataires qu'ils peuvent rentrer et vous dire bonjour. Saluez et souriez aux personnes que vous croisez. Vous pouvez même leur offrir à manger. Aucun étudiant ne refusera de la nourriture gratuite . Ne gardez votre porte ouverte que quand vous êtes à l'intérieur. Fermez-la quand vous sortez pour ne pas tenter les voleurs.

english_section_name: Taking Initiative


summary: Essayez de manger un peu. Buvez quelque chose. Essayez le régime BRCT.

document: Quelque chose de léger et simple pourrait apaiser votre estomac. Essayez de manger un yaourt, des biscuits ou du pain. Évitez les plats épicés, les produits laitiers (le yaourt est la seule exception, il contient des probiotiques) ou les aliments ayant une odeur forte. Si l'idée même de manger vous repousse, ne vous forcez pas. Vous pourriez faire empirer les choses. Votre mal de ventre peut être lié à une déshydratation. Si vous voulez, essayez une infusion ou un jus de fruit à la place de l'eau.  Si vous vomissez ou avez la diarrhée, il est très important de rester hydraté. Votre corps perd des fluides à une vitesse alarmante et vous devez le réhydrater rapidement. Si vous ne voulez essayer aucune de ces options, essayez le ginger ale ou un soda sans bulle . BRCT veut dire Bananes, Riz, Ccompote Tartine. Vous pouvez ajouter d'autres aliments simples à ce régime. Par exemple, des biscuits, des pommes de terre bouillies ou des soupes. Ne mangez pas de produits laitiers, épicés ou sucrés. Ces aliments ne feraient qu'aggraver la nausée .  Ce régime n'est peut-être pas très adapté aux enfants. Comme le régime BRCT est faible en fibre, en protéines et en gras, il n'est pas assez nourrissant pour que la flore gastro-intestinale ne soit régénérée. Les pédiatres recommandent de poursuivre un régime alimentaire normal dans les jours suivant la nausée. Ce régime doit contenir des fruits, légumes, viande, yaourt et des glucides .

english_section_name: What to Eat & Drink

summary: Allez aux toilettes. Vomissez. Reposez-vous. Consultez votre médecin.

document: Prenez un livre ou quelque chose pour ne pas penser à votre nausée. Malheureusement, vous ne pouvez qu'attendre. Parfois, la douleur et la gêne ne partiront pas avant que vous n'ayez vomi. Préparez-vous dès que votre crampe d'estomac arrive, mais vomissez seulement si vous avez mal au ventre depuis deux ou trois heures.  Bien que ce ne soit pas un accessoire de mode, gardez une bassine ou un seau à portée de main. Vous serez content(e) de ne pas devoir courir aux toilettes. Si vous avez toujours mal 5 à 6 heures après avoir suivi la 2e étape et mangé quelque chose, appelez votre médecin. Prenez votre température et vérifiez la présence d'autres symptômes. Bien que le mal de transports soit bien particulier, lorsque vous êtes déjà malade, le mouvement ne vous fait aucun bien. Allongez-vous confortablement. Si vous ne pouvez pas, restez aussi immobile que possible.  Cela vaut aussi pour les bébés et les enfants. Une stabilité à l'extérieure fait du bien même si à l'intérieur tout est instable et à tous les âges. Si le problème persiste, votre estomac contrarié est peut-être le symptôme d'un autre problème. Si vous avez des nausées durant une longue période, en plus d'autres symptômes comme la douleur, du mal à marcher, des irritations, appelez immédiatement votre médecin.  La plupart du temps, un estomac contrarié se règle en quelques heures. Si le vôtre persiste, Cherchez d'autres symptômes éventuels. Si vous en trouvez, consultez votre docteur.

english_section_name: What to Do


summary: Entrainez-vous. Trouvez un nouveau passetemps. Planifiez une journée de sortie. Rencontrez d'autres garçons.

document: L'exercice est une chose excellente tant sur le plan physique que mental. Vous faites non seulement du bien à votre organisme, mais vous focalisez votre attention sur autre chose que cet homme. Les endorphines produites par l'activité physique amélioreront également votre humeur. Choisissez le type d'activité que vous appréciez le plus. Il pourrait s'agir de faire du jogging, jouer au basket, faire du yoga ou même faire une agréable promenade dans le parc . Demandez à un ami de s'entrainer avec vous. Rencontrer de nouvelles personnes et être impliquée dans de nouvelles activités sont d'excellentes façons d'oublier la situation. Trouvez des façons d'occuper votre temps et il vous sera plus simple de passer à autre chose. Rejoignez une équipe de sport. Suivez des cours d'art ou faites du bénévolat dans votre communauté. Servez-vous de ce temps pour en apprendre davantage et pratiquer une activité que vous appréciez . Il est bien de prendre le temps de réfléchir, mais ne laissez pas vos émotions vous scotcher à domicile. Programmez une sortie dans le parc, à la plage ou à un musée. Vous pourriez même faire quelque chose d'aussi simple qu'un piquenique avec des amis dans le parc . Vous n'êtes pas tenu de faire cela si vous ne vous sentez pas encore prête. Toutefois, si vous estimez être disposée pour cela, sachez que la meilleure façon d'oublier un homme, c'est d'en fréquenter un autre. Vous pouvez échanger avec un garçon avec qui vous suivez un cours commun, essayer un site de rencontre en ligne ou demander à un ami de vous présenter quelqu'un. Vous n'êtes pas obligé de continuer de parler à une personne que vous n'appréciez pas et c'est tout à fait normal de décider que vous avez besoin de plus de temps après avoir essayé .

english_section_name: Taking Your Mind off of Him

summary: Déterminez ce qui vous attire chez lui. Réfléchissez sur vos sentiments. Acceptez la réalité. Demandez l'aide de vos amis.

document: Pensez à la raison pour laquelle vous êtes tombée amoureuse de lui au départ. Cela peut être son apparence, sa personnalité ou même une combinaison des deux. Il est même possible que vous ne soyez pas attiré par lui, mais vous lui courez après pour d'autres raisons. Vous êtes peut-être à un moment de votre vie ou vous vous sentez vulnérable. Comprendre ce qui vous a attiré chez lui est la première étape pour l'oublier . Trouver la source de vos sentiments est aussi une étape qui vous aidera à vous débarrasser de la culpabilité que vous pourriez ressentir. Prenez un peu de temps pour réfléchir sur les émotions que vous ressentez. Souvenez-vous que rien de ce que vous ressentez n'est ni négatif ni mauvais. C'est normal que vous soyez toujours amoureuse de lui, en colère contre lui ou même rancunière envers sa petite-amie. Une réflexion profonde sur la situation vous aidera à ne pas agir en suivant vos émotions . Prenez un journal et écrivez-y ce que vous ressentez. Vous pourriez toujours être tentée par l'idée d'être avec lui. Admettez que vous avez besoin de passer à autre chose. Il a une petite-amie et ce n'est pas vous. Cela est parfois difficile à concevoir, mais à moins que vous ne le fassiez, vous ne pourrez pas être en mesure de l'oublier . Gardez à l'esprit qu'il pourrait ne pas avoir une petite-amie plus tard. Il est vrai que vous ne pouvez pas être avec lui en ce moment, mais cela ne signifie pas nécessairement que vous ne pouvez pas être avec lui à l'avenir. Même dans ce cas, passez à autre chose pour votre propre bien. Si vous avez des amis en commun, ce ne serait peut-être pas une bonne idée de leur parler. Discutez plutôt de la situation avec des amis et proches en qui vous avez confiance. Ils peuvent vous écouter et vous donner leurs opinions. Même si vous ne voulez pas connaitre l'avis des autres, le fait d'exprimer vos pensées oralement vous aidera à accepter la situation .

english_section_name: Analyzing the Situation

summary: Arrêtez de flirter. Ne vous comparez pas à sa petite-amie. Autorisez-vous à être triste. Passez du temps loin de lui. Acceptez-le comme un ami. Coupez le contact.

document: Votre intérêt n'est peut-être pas partagé, mais si l'homme en question flirte avec vous, mettez-y un terme. Vous avez deux possibilités : mettre simplement fin au flirt ou lui dire que vous n'êtes plus à l'aise avec cette situation. C'est normal que vous ayez du mal à mettre fin à cette relation. Réalisez simplement que le flirt finira seulement par vous faire souffrir vous, lui et sa petite-amie également .  Ne devenez pas la seconde femme ou la maitresse. Vous pourriez finir par être avec lui, mais cela serait injuste pour toutes les personnes impliquées. Même s'il vous propose d'abandonner sa compagne pour vous, demandez-vous si cela en vaut la peine. N'oubliez pas que s'il abandonne sa petite amie actuelle pour être avec vous, il vous laissera certainement dès qu'il rencontrera une autre fille... À un moment donné, vous pourriez vous surprendre à vous poser la question de savoir pourquoi il est avec elle et non vous. C'est une façon normale et naturelle de penser. Ne regardez pas des photos de sa compagne pour vous comparer à elle. Vous êtes vous-même une personne spéciale et magnifique. Il se peut simplement que cet homme et vous ne soyez pas faits l'un pour l'autre . Si sa petite-amie est votre amie, faites l'effort de conserver cette amitié sans vous en prendre à elle. Vous aurez probablement besoin d'un peu de temps pour l'oublier. Ne pensez pas que vous devez rapidement retrouver le sourire ou tourner immédiatement la page. Pleurez, soyez triste. Vous pouvez même vous morfondre toute une journée dans votre lit si vous sentez que cela est nécessaire. Laisser exprimer la tristesse que vous ressentez est le seul moyen par lequel vous pouvez véritablement vous sentir mieux par la suite . Si le problème dure trop longtemps, demandez l'aide d'un professionnel. Ne vous mettez pas dans une situation où vous devrez toujours être près de lui au début. Vous pourriez être trop tentée de flirter avec lui ou de raviver vos sentiments pour lui. Si vous suivez un cours ou travaillez ensemble, faites l'effort de limiter autant que possible le temps que vous passez près de lui. Cela vous permettra de passer à autre chose . Après avoir passé quelque temps loin de lui, posez-vous la question de savoir si vous voulez qu'il fasse partie de votre vie. Ce n'est peut-être pas une bonne idée de le garder dans votre vie si vous avez des sentiments pour lui. Si vous étiez amis auparavant, alors il serait tout à fait normal d'essayer de maintenir cette relation. Commencez à nouveau à passer du temps avec lui (de façon progressive) pour déterminer si vous serez à l'aise d'entretenir une relation platonique . C'est tout à fait normal de prendre la décision de le sortir de votre vie si l'amitié ne marche plus. Supprimez son numéro de votre répertoire téléphonique et retirez-le de la liste de vos amis sur les réseaux sociaux. Vous pouvez vous montrer amicale envers lui les fois où vous devez passer du temps ensemble, mais n'ayez aucun contact avec lui si vous ne pensez pas que cela est bon pour vous. Expliquez-lui votre décision s'il vous pose la question .

english_section_name: Moving Forward


summary: Considérez l'auteur. Analysez le contexte. Pensez au médium.

document: Si vous connaissez l'auteur personnellement, prenez en compte sa personnalité et son point de vue. Cela vous permettra bien souvent de déterminer s'il se montre sarcastique ou non.   Le sarcasme est souvent utilisé comme une forme d'humour. Si l'auteur est connu pour faire des plaisanteries, il ou elle peut utiliser le sarcasme dans ce texte. Le sarcasme est aussi utilisé lorsque quelqu'un est frustré. Cette personne est-elle agacée facilement ? Prenez également son opinion en considération. L'auteur est-il plutôt orienté politiquement à droite ? Dans ce cas, il est possible que lorsqu'il prétend que « La nouvelle réforme du PS est incroyable », il s'agisse en réalité de sarcasme. De la même façon que vous pouvez comprendre le sens des mots en observant le reste d'une phrase, vous pouvez également détecter le sarcasme dans un texte en examinant le contexte. Comment avez-vous trouvé ce texte que vous soupçonnez être sarcastique ? En fonction du contexte, existe-t-il des signes pouvant vous indiquer que l'auteur se montre sarcastique ?  Que se passe-t-il avant la phrase vous indiquant le sarcasme ? L'auteur exprimait-il une opinion, se moquait-il d'une autre personne ou s'énervait-il sur un sujet ? Toutes ces situations peuvent légitimement expliquer une forme de sarcasme. Étudiez le texte précédant la partie sarcastique de l'œuvre. Elle vous donnera certainement des indices sur la présence de sarcasme. Reprenons l'exemple précédent. Si l'auteur a consacré un paragraphe à critiquer la politique du PS, puis prétend que sa dernière réforme est « incroyable », vous pouvez raisonnablement penser que cette expression est en réalité une marque de sarcasme. Où lisez-vous ce texte ? Étés-vous sur un forum en ligne ou lisez-vous un courriel professionnel ? Certains médiums sont plus sujets au sarcasme que d'autres. Vous pouvez avoir des ennuis en utilisant le sarcasme dans un mail professionnel. Cependant, il est courant d'utiliser le sarcasme en commentant un article posté en ligne.

english_section_name: Considering Other Aspects

summary: Ignorez le sarcasme. Réitérez le sarcasme. Répondez à un commentaire sarcastique dans un message professionnel de façon appropriée.

document: Si vous êtes la cible de sarcasme, il existe différentes façons d'y répondre. Si vous ne souhaitez pas commencer un conflit, vous pouvez choisir de simplement ignorer son sarcasme.   Ignorez simplement le commentaire sarcastique. Revenez au point de votre conversation avant le commentaire sarcastique. Reprenons l'exemple du PS. Vous pouvez partager à nouveau votre argument en faveur de cette dernière réforme en ignorant son commentaire sur son caractère « incroyable  ». Si vous souhaitez désarmer une situation potentiellement tendue et continuer votre conversation, la meilleure solution est simplement d'ignorer son sarcasme. Le sarcasme ne doit pas toujours être pris au sérieux. Si vous plaisantez simplement avec votre interlocuteur et qu'il vous envoie un commentaire sarcastique, vous pouvez vous aussi utiliser le sarcasme. Échanger des messages sarcastiques est un très bon moyen de s'amuser avec ses amis . Un courriel sarcastique est souvent cause de frustration, en particulier s'il est professionnel. Il est souvent peu professionnel de s'exprimer avec sarcasme et vous pouvez hésiter quant à la réponse à apporter. Essayez de rester calme et de répondre de façon appropriée.   Attendez plusieurs heures avant de répondre. Si vous êtes frustré par ce message, vous pouvez répondre méchamment. Donnez-vous le temps de vous calmer avant de répondre . Montrez-vous mature. Ne répondez pas en vous montrant vous aussi sarcastique. Préférez plutôt répondre ainsi « Je suis désolé que tu te sentes frustré ». Il est souvent difficile de s'exprimer comme on le souhaite à l'écrit, il est donc préférable d'en parler directement avec la personne. Vous pouvez par exemple dire « Je serai à mon bureau dans 3 heures. Peut-être pourrions-nous en parler à ce moment  ? » Si votre interlocuteur refuse de désarmer la situation et répond avec plus d'agressivité et de sarcasme, vous pouvez en parler directement avec les ressources humaines.

english_section_name: Responding to Sarcasm

summary: Observez si l'auteur ajoute des lettres à certains mots. Soyez attentif à l'utilisation du langage hyperbolique. Soyez attentif aux références. Soyez attentif aux lettres majuscules. Analysez si le texte semble également agressif. Détectez le sarcasme dans des œuvres littéraires ou d'autres médias.

document: Le sarcasme n'est pas toujours facile à déceler dans un texte, car vous ne disposez pas du ton de l'auteur, qui permet souvent de transmettre le sarcasme lorsque nous parlons. Si quelqu'un se montre sarcastique à l'écrit, il peut ajouter des lettres à certains mots pour indiquer son sarcasme.  Un auteur peut utiliser plusieurs lettres pour allonger une syllabe. À l'oral, si quelqu'un vous dit quelque chose que vous ne croyez pas, vous pouvez lui répondre « C'est ça » en utilisant un ton sarcastique. Pour retranscrire ce sarcasme à l'écrit, un auteur écrira ainsi « C'est çaaa  ». D'autres mots peuvent être ainsi écrits pour indiquer le sarcasme de l'auteur. Pour s'excuser alors qu'il ne le pense pas, l'auteur pourra par exemple écrire « Paaardon », au lieu de « Pardon ». Une personne peut également indiquer son sarcasme en écrivant « D'aaacord » au lieu de « D'accord ». Le langage hyperbolique, qui a généralement recours aux adjectifs intenses, peut indiquer le sarcasme de l'auteur. Si l'enthousiasme d'une personne pour un sujet en particulier parait étrangement trop marqué, il est possible qu'il soit hyperbolique. Cela indique bien souvent le sarcasme dans un texte .  Généralement, lorsqu'un auteur utilise le sarcasme, il choisira des versions plus intenses d'un mot pour indiquer son hyperbole. Cela lui permet de transmettre son sarcasme. Par exemple, plutôt que de dire « Il a fait beau aujourd'hui », il dira « Il a fait un temps magnifique aujourd'hui ». « Magnifique » étant un adjectif intense, son utilisation permet d'indiquer son sarcasme . Le langage hyperbolique permet de transmettre le sarcasme, en particulier si l'adjectif utilisé ne correspond pas à la situation. Par exemple, si quelqu'un poste sur Facebook un statut indiquant « J'ai eu un 4 sur 20 à mon dernier contrôle de Chimie. J'ai l'impression d'être un vrai génie ! », il est peu probable qu'il soit fier d'une note pareille. Vous pouvez donc assumer raisonnablement qu'il fait preuve de sarcasme. Vous pouvez également chercher allonger une phrase accompagnant un langage hyperbolique. À l'oral, une personne peut utiliser un langage hyperbolique intensifié pour indiquer son sarcasme. À l'écrit, l'auteur peut ajouter des mots pour transmettre son sarcasme. Par exemple « Je n'ai pas dormi de la nuit pour préparer le test d'algèbre du Professeur Martin et je me sens en pleine forme ». Les références à la culture populaire glissées dans un texte peuvent aussi indiquer une forme de sarcasme. Si vous n'êtes pas sûr que l'auteur emploie un ton sarcastique, observez s'il utilise des références. Il est possible que cela soit le cas si les références citées le sont dans un contexte qui vous parait étrange .  Par exemple, si une personne répond aux opinions politiques d'une autre dans les commentaires d'un article en écrivant « Ta réponse est presque aussi modérée que le sont les opinions du Front National », le Front National étant un parti aux vues extrémistes, le fait de l'associer à une opinion modérée permet d'indiquer que le commentaire en question est sarcastique. L'auteur peut également poser une question permettant d'indiquer qu'il fait preuve de sarcasme. Par exemple, quelqu'un peut poser une question évidente en conférence, question dont la réponse sera évidemment « Oui ». Dans ce cas, le conférencier peut répondre par « Moise pouvait-il compter jusqu'à 10 ? » La réponse à cette question étant évidemment « Oui », cela prouve qu'il se montre sarcastique . Si l'auteur cherche à se montrer sarcastique, il peut écrire certains mots en majuscule justement pour traduire son sarcasme. Si une phrase contient des lettres capitales, elle est certainement sarcastique .  Par exemple, si quelqu'un n'est pas en accord avec les opinions d'un auteur sur un forum politique, il peut lui répondre « C'est vrai, ÇA me parait tout à fait correct ». Le mot « ça » écrit en majuscule indique que, dans cette phrase, l'auteur aurait prononcé ce mot légèrement plus fort que le reste. À l'écrit, cela indique donc une forme de sarcasme. Les lettres majuscules peuvent également être utilisées avec d'autres éléments sarcastiques. Par exemple, l'auteur peut écrire « C'est vrai, ÇA me parait tout à fait correct. C'est un EXCELLENT argument ». Cela indiquera dans ce cas une forme de sarcasme, mais aussi une pointe d'agressivité. Souvent, le sarcasme est utilisé par les auteurs qui sont en colère ou frustrés. Si son écriture parait agressive, il est possible qu'il se montre également sarcastique. S'il est engagé dans un débat ou une controverse, ses arguments seront surement empreints de sarcasme. Le sarcasme est une figure de style littéraire ou une technique d'écriture utilisée pour faire passer une idée. Les écrivains, mais aussi les scénaristes et les comiques utilisent souvent le sarcasme pour développer la personnalité d'un personnage.   Par exemple, le personnage de Tyrion Lannister dans « Le trône de fer » est connu pour son côté sarcastique et ses répliques sont souvent empreintes de sarcasme  , par exemple « Aucun homme ne saurait menacer la reine en présence de la Main du Roi ». Tyrion Lannister lève un sourcil. « Je ne menace pas le roi, sire. J'éduque simplement mon neveu, Bronn. Timett, la prochaine fois que Ser Boros ouvrira la bouche, tuez-le ». Le nain sourit. « Cette fois-ci, il s'agissait d'une menace, vous voyez la différence ? » La satire est proche du sarcasme dans le sens où elle utilise l'humour pour attirer l'attention sur une sottise ou une faiblesse. La satire a une ampleur plus importante que le sarcasme : il s'agit souvent d'un livre entier, d'un film et la satire cherche souvent à se moquer d'une institution sociale et non pas uniquement d'un individu. Par exemple, « La ferme des animaux » de George Orwell est une satire du communisme soviétique. La parodie est une autre forme littéraire proche du sarcasme. Une parodie est une imitation qui cherche à se moquer de l'original en ayant recours à l'humour. Par exemple, lorsque Tina Fey singe Sarah Palin dans l'émission « Saturday Night Live », elle parodie sa façon de s'habiller et de s'exprimer.

english_section_name: Watching for Cues in the Writing


summary: Informez-vous sur les connaissances vitales de votre secteur. Identifiez les entreprises leadeuses du marché. Étudiez les problèmes d'ordre règlementaires. Évaluez les tendances futures de l'industrie.

document: La première chose à faire est d'étudier le secteur d'activité de l'entreprise. L'activité principale exercée dans une entreprise est régie par la nomenclature d'activité française (NAF). Chaque entreprise dispose d'un code d’Activité Principale Exercée (APE) qui lui est attribué lors de l’enregistrement dans le Système National d'Identification et du Répertoire des Entreprises et de leurs établissements (SIRENE). Ensuite, orientez les recherches sur le dynamisme du secteur d'activité. Consultez les chiffres de l'industrie sur l'année et le nombre d'entreprises. De plus, déterminez les statistiques sur la croissance du secteur y compris le taux annuel de croissance et l'augmentation du nombre d'acteurs sur le marché. Pour étudier la société, vous avez besoin d'être bien informé sur ses concurrents. Pour commencer cette collecte d'informations, consultez un sondage sur les entreprises du secteur. Ainsi, vous devriez avoir accès aux informations financières des plus grandes entreprises du secteur, avec leur classement selon leur taille. Il est également possible de consulter l'historique des sondages. Ces informations sont disponibles sur le site internet des cabinets de sondage sectoriel. Soyez à l'affut de tout ce qui pourrait constituer un obstacle pour le secteur d'activité, notamment des accords commerciaux, des décrets ou d'autres actes gouvernementaux. Ces décisions règlementaires peuvent avoir aussi bien des avantages que des inconvénients sur un secteur d'activité ou une entreprise en particulier. Les informations de ce type sont accessibles sur les sites Web de journaux qui traitent de l'actualité économique, financière et boursière tels que Latribune ou Lesechos. Observez la croissance du secteur d'activité, les tendances du moment et les prévisions pour les années à venir. À titre d'exemple, prenez en considération quelques nouveaux produits innovants susceptibles de révolutionner le secteur. Une autre alternative serait que le secteur d'activité a atteint son apogée. Considérez le renforcement et l'augmentation du nombre d'entreprises opérant dans l'industrie. La compréhension des répercussions de ces éléments en fonction de l'entreprise cible est d'une grande importance, même si elle est relative par rapport à l'état du secteur d'activité.

english_section_name: Researching the Industry

summary: Apprenez-en plus sur l'activité de l'entreprise. Lisez les avis d'experts. Découvrez les perspectives macroéconomiques de l'entreprise. Évaluez l'avantage concurrentiel de la société. Appréciez la gestion de l'entreprise. Décidez si l'entreprise cible est un investissement potentiel.

document: Pour rechercher des informations sur n'importe quelle entreprise, il faut déterminer l'activité qu'elle mène et la manière dont elle se fait de l'argent. Supposons que vous avez été mis au courant sur les avantages d'un engrais et que vous voulez investir dans l'entreprise qui la produit. Il faudra connaitre toutes les variantes d'engrais de cette entreprise, la clientèle et éventuellement d'autres produits ou services.   La meilleure façon d'amorcer ce processus est de visiter la section « Nos investisseurs » du site Web de l'entreprise. Dans la majorité des cas, vous verrez des rubriques comme « Profil de l'entreprise » ou « Aperçu » qui donnent un aperçu général de la société. Ensuite, consultez la section « Présentation des investisseurs » de la page dédiée aux investisseurs. Chaque trimestre, ainsi qu'une fois par an, de nombreuses sociétés cotées en bourse publient une présentation PowerPoint à l'endroit des investisseurs. Ces diapositives donnent non seulement un aperçu de la société, mais décrivent également ses perspectives, ses défis et ses résultats. Le fait de consulter ces documents donne un aperçu global de l'entreprise. Il se peut qu'il y ait des parties dans ces diapositives que vous ne compreniez pas. Dans ces cas de figure, faites une recherche sur Google pour une meilleure compréhension. Les documents mis en ligne par l'entreprise sont volontairement falsifiés pour afficher une bonne image de la société. La meilleure solution dans ce cas est d'être rationnelle à propos des informations présentées dans ces documents. Les experts se prononcent toujours sur la situation des entreprises. Le fait de lire leur avis vous aidera à mieux comprendre les avantages et les risques résultant de l'acquisition d'une société. Recherchez les avis convergents des experts : est-ce que l'action est conseillée par la majorité ?  Le site internet Trading Sat est une adresse utile qui répertorie des avis de plusieurs analystes avec leur recommandation sur l'achat ou non d'une action. Par contre, vous devez chercher à comprendre les motivations justifiant les recommandations à propos d'une action. Tout analyste qui fait une recommandation a toujours des motivations, et rares sont ceux qui recommandent la vente. Votre courtier en ligne possède normalement un onglet de recherche qui vous donne gratuitement accès à des avis d'experts sur l'action que vous ciblez. L'information est également accessible sur Google Finance et Yahoo Finance qui mettent à disposition plusieurs articles informant sur les actions ainsi que les opinions d'experts. Sur ces moteurs de recherche, vous pouvez obtenir des renseignements sur votre action. Si vous faites une recherche sur Google, vous obtiendrez également beaucoup d'articles et d'opinions. Malgré le fait que les perspectives macroéconomiques soient difficiles à cerner en apparence, elles ne se rapportent qu'à l'influence de grands facteurs économiques sur les performances de la société.   Supposons que l'action que vous ciblez est une action de charbon. Vous devrez revoir votre position puisque les cours du charbon ont connu une chute libre en raison du fait que le plus grand acheteur au monde, la Chine, connait une baisse constante de sa croissance économique. Le fait d'être conscient de la hausse des prix du charbon avant d'acheter l'action est important, puisque le bénéfice de l'entreprise est déterminé en grande partie par le prix du charbon. Le fait de lire divers rapports de la société de même que les nouvelles et les analyses sur le secteur d'activité sont utiles pour identifier les facteurs économiques majeurs susceptibles d'affecter la croissance de l'entreprise. Si votre investissement porte sur une action de matières premières telles que le pétrole, le charbon, le cuivre, l'or, le zinc et le gaz naturel, il est indispensable d'examiner les perspectives de prix de ces produits. L'avantage concurrentiel fait référence à la qualité d'une entreprise ou de ses produits qui lui permet de gagner de l'argent sans grand effort par rapport à ses concurrents. Si l'entreprise est capable de produire la même quantité de produits que ces concurrents à moitié prix, ce cout est son avantage concurrentiel. L'avantage concurrentiel d'une entreprise peut intégrer d'autres éléments tels qu'un bon service clientèle, un produit spécial, un brevet, et un meilleur réseau de distribution. Les sociétés avec un avantage concurrentiel durable ont plus de chances d'enregistrer une hausse du cours de leurs actions. La manière dont une entreprise est gérée influence sensiblement le cours de ses actions. L'évaluation de l'actuelle équipe dirigeante doit se faire sur des critères comme l'expérience dans le secteur d'activité et les réussites enregistrées. Par ailleurs, consultez la politique de distribution des dividendes. Une entreprise qui verse les dividendes doit le faire régulièrement sur la base d'une somme susceptible de croitre. Enfin, penchez-vous sur la qualité du traitement des employés. Une entreprise dont les employés ne cessent de s'en aller a surement d'autres problèmes de gestion interne. En épluchant la plupart des rapports sur l'entreprise, l'avis des experts, les articles de journaux et en prenant compte des risques économiques, vous pouvez arriver à la conclusion quant à la possibilité d'investir sur une telle action ou d'envisager une autre.   Si l'entreprise est en train de faire face à beaucoup de difficultés avec de fortes pressions économiques majeures sans compter l'avis des experts, il serait mieux pour vous de songer à une nouvelle action dans laquelle investir. En dépit du fait que certaines entreprises peuvent déjouer toutes les prévisions des analystes en générant ainsi beaucoup de bénéfices pour les actionnaires, faire un tel investissement est très risqué et n'est pas recommandé pour des débutants. Si le secteur d'activité de l'entreprise a connu une bonne stabilité avec des performances qui n'ont pas été affectées par des risques économiques ou opérationnels, la société peut être toujours considérée comme un investissement viable.

english_section_name: Understanding the Company

summary: Comprenez ce que c'est. Examinez les revenus. Examinez la marge bénéficiaire brute. Évaluez la dette de l'entreprise. Analysez la rentabilité des capitaux propres. Considérez la croissance des gains de l'entreprise. Identifiez le price-earning ratio (PER). Comparez l'entreprise à ses concurrents.

document: L'analyse fondamentale de l'entreprise revient à examiner toutes les informations financières d'une société pour prévoir les futures performances. En ce qui la concerne, l'analyse technique se focalise sur le cours des actions et utilise les données sur les mouvements antérieurs des prix pour prédire les mouvements futurs des valeurs boursières. Contrairement à l'analyse technique qui est à court terme, l'analyse fondamentale s'impose quand vous désirez investir pour l'acquisition de l'entreprise sur une longue durée. Savoir faire une analyse approfondie est nécessaire pour apprécier l'opportunité de tout investissement .   Comprendre l'analyse fondamentale revient à comprendre ce qu'elle n'est pas. Elle ne porte pas sur le graphique boursier de la société, les dernières variations du cours des actions ou leur hausse sur une certaine période. L'analyse fondamentale porte sur l'entreprise elle-même. En d'autres termes, la croissance de ses revenus, la rentabilité de l'entreprise, son taux d'endettement et sa compétitivité face aux concurrents sur le marché. L'analyse porte sur les trois documents financiers passés et présents : état des recettes, bilan et tableau des flux de trésorerie. Les revenus d'une société ne sont que le montant total réalisé par l'entreprise sans déduction des dépenses. L'évaluation du revenu sur plusieurs années peut vous donner un aperçu de la croissance, la faillite ou la stabilité de l'entreprise.   Sur le site internet Morningstar, vous pouvez consulter les revenus d'une entreprise. Il suffit de visiter le site, d'entrer le mot-clé de l'action qui vous intéresse, d'aller sur l'onglet « Finances » et de cliquer sur « Compte de résultat ». Les revenus de l'entreprise sur une période de 5 ans sont également disponibles. L'idéal est de rechercher des revenus stables et en croissance. Des fluctuations importantes d'une année à l'autre peuvent signifier que l'entreprise opère dans un secteur d'activité très compétitif. Cette marge s'obtient après la soustraction des dépenses brutes et la main-d'œuvre ayant permis de fabriquer le produit mis en vente. Le résultat de cette soustraction est divisé par le montant total des revenus pour obtenir la marge bénéficiaire brute.   À titre d'exemple, si le montant total des revenus est de 1 million d'euros et que le cout de production est de 500 000 euros, la marge bénéficiaire brute est de 50 %, soit 500 000 euros divisés par 1 million. Il est possible de trouver la marge bénéficiaire brute d'une entreprise sur le site Morningstar.fr. Vous devez toujours viser des marges bénéficiaires brutes élevées et des marges bénéficiaires stables. L'expérience a montré qu'une marge brute supérieure à 40 % est très forte contrairement aux marges inférieures à 10 % qui indiquent que le secteur d'activité est très compétitif et que l'entreprise ne peut pas augmenter ses prix. Les marges brutes bénéficiaires sont fonction du secteur d'activité, ainsi la marge doit toujours être appréciée par rapport à la concurrence. Le haut niveau d'endettement d'une entreprise est alarmant. Cela signifie que la société a des frais d'intérêt élevés et qu'elle ne peut ou ne veut pas financer sa croissance avec ses propres fonds. Toutefois, certaines compagnies peuvent obtenir un taux de croissance élevé en contractant une dette importante pour financer leurs opérations, plutôt que de compter sur des investisseurs. C'est ce qu'on appelle l'utilisation de l'effet de levier, qui augmente à la fois les profits potentiels et les risques .   Le ratio d'endettement est un moyen fiable de déterminer la dette réelle d'une société. Ce ratio est le résultat de la division des dettes de l'entreprise par les fonds propres. Il permet de faire une comparaison entre l'emprise de la dette sur la société et l'apport des actionnaires. Un faible ratio d'endettement est favorable à l'entreprise. Un ratio d'endettement de deux veut dire que le montant des dettes contractées par l’entreprise fait deux fois celui des capitaux propres. L'effet de levier peut être aussi dévastateur que profitable, et quand il est élevé il doit être soutenu par des revenus stables. Les structures gouvernementales et les sociétés d'assurance sont souvent très endettées. La rentabilité des capitaux propres représente le profit que réalise une entreprise grâce aux capitaux propres investis par les associés ou actionnaires de la société. Ce revenu se détermine par la division du bénéfice de l'entreprise par les capitaux propres (ou de la part de l'ensemble des actionnaires de l'entreprise par opposition à celle des créanciers). Vous pouvez consulter Morningstar pour voir le rendement des capitaux propres de certaines compagnies.   Les capitaux propres sont mentionnés dans le bilan de l'entreprise. Le revenu sur le capital d'investissement au-delà de 10 % est perçu comme un bon signal, mais il est nécessaire de faire une comparaison entre le rendement des capitaux propres de votre entreprise et celui de ses concurrents. Par exemple, supposons que vous désirez acquérir des actions de McDonald's, en sachant que sa rentabilité des capitaux propres peut être de 10 % alors que celui d'une autre chaine de restauration est de 5 %. McDonald's a donc une rentabilité plus ou moins élevée. Dans le domaine de l'investissement, une croissance élevée est synonyme d'un cours d'actions élevé. C'est pour cela qu'examiner la croissance sur la durée et les prévisions est primordial. Précisons que les gains sont équivalents au profit.   Vous pouvez avoir un aperçu de la croissance passée des bénéfices au fil du temps sur Morningstar. Le revenu net est le bénéfice de la société et le bénéfice par action est simplement le bénéfice net par action. Essayez de vérifier si les gains sont en pleine croissance ou s'ils chutent dans la durée. Les gains stables et croissants sont à privilégier. Plusieurs analystes comparent le bénéfice avant intérêts plutôt que le résultat net, car ce dernier peut être influencé par des facteurs externes et les décisions de la direction. Il est également important d'être cohérent lorsque l'on examine les bénéfices antérieurs de la même société ou lorsque l'on compare les bénéfices de sociétés très différentes. La croissance prévisionnelle est une estimation qui peut être consultée sur Yahoo Finance. La croissance future d'une entreprise est-elle supérieure à celle de ses concurrents ? Si c'est le cas, son acquisition peut représenter une bonne affaire, surtout si vous avez déjà exploré tous les autres aspects. Ce ratio, encore appelé ratio cours sur bénéfices, est un moyen d'évaluer la valeur d'une entreprise. Il permet de déterminer combien vaut 1 euro du profit de l'entreprise en divisant le cours des actions par le bénéfice par action. Si vous payez beaucoup plus cher pour un euro des profits de l'entreprise que pour un euro des profits de ses concurrents, l'action est qualifiée de « chère ».   Par exemple, supposons que le cours de l'action est de 100 euros par action et que le bénéfice est de 5 euros par action. Le PER serait de 20. En d'autres termes, 1 euro des profits de l'entreprise vaut 20 euros. Si le ratio cours sur bénéfices des concurrents d'une compagnie est de 10, son acquisition est considérée comme non profitable. En général, vous devriez acheter des actions avec des ratios plus bas. En d'autres termes, vous achetez l'action à un prix abordable en espérant que sa valeur pourra augmenter. Une fois que vous avez procédé à l'analyse complète de l'action et déterminé le ratio cours sur bénéfices, vous devez comparer la société à ses concurrents. Souvent, les entreprises qui surpassent leurs concurrents sur les critères mentionnés ci-dessus sont les plus attrayantes, avec un faible price-earning ratio.   À titre d'exemple, supposons que la société X a des bénéfices bruts de 40 %, une rentabilité des capitaux propres de 12 % et une croissance régulière des bénéfices au cours des 10 dernières années, tout en ayant un ratio cours sur bénéfices de 15. Si la société Y a un bénéfice brut de 40 %, une rentabilité des capitaux propres de 8 %, des gains instables et un ratio cours sur bénéfices de 16, vous devriez acheter la société X. En effet, c'est une bonne affaire, car vous achetez une meilleure entreprise pour un prix inférieur avec la société X. Vous pouvez avoir accès à une liste de concurrents d'une entreprise donnée sur Morningstar ou en faisant des recherches sur Google.

english_section_name: Performing Fundamental Analysis on the Business


summary: Évitez les produits industriels. Ne mangez plus de viande rouge. Réduisez votre consommation de produits laitiers et de farine blanche. Mangez des fruits et légumes biologiques. Mangez des grains entiers. Buvez au moins 8 verres d'eau chaque jour. Effectuez un test d'allergies ou de problèmes alimentaires. Utilisez du déodorant naturel.

document: Bien qu'il n'existe aucune preuve scientifique de l'accumulation de toxines causée par la consommation de produits industriels, ne plus manger de produits industriels, notamment ceux contenant du sucre, aide à réduire la quantité de toxines dans le corps. Réduisez donc votre consommation de produits industriels à base de sucres simples et de glucides et faites de même pour les aliments contenant des arômes artificiels. Moins votre système lymphatique aura de déchets à filtrer, plus il lui sera facile de nettoyer votre organisme . Arrêtez de manger de la viande rouge, des fruits de mer et des graisses hydrogénées. Selon les naturopathes, la viande rouge et les fruits de mer sont difficiles à digérer et susceptibles de boucher le système lymphatique . Si vous voulez manger des protéines animales, tournez-vous vers les viandes biologiques. Les graisses hydrogénées sont facilement oxydables et peuvent causer un blocage des artères et du système lymphatique. Bien qu'il n'existe aucune preuve scientifique de problèmes lymphatiques causés par ces aliments, les produits laitiers et la farine blanche sont susceptibles de causer l'apparition d'un mucus qui peut boucher le système lymphatique. Limitez donc votre consommation de produits laitiers en délaissant le lait pour des amandes et du lait de riz. Privilégiez également la farine de blé ou les produits sans gluten à la place de la farine blanche . La farine de blé complète est meilleure parce qu'elle contient plus de vitamines et d'éléments nutritifs. Quand vous allez au supermarché, cherchez la mention biologique sur les fruits et légumes ou cherchez des produits biologiques au marché fermier local. Les produits biologiques aident à réduire la quantité de toxines filtrées par le corps. Ils apportent également de puissantes enzymes ainsi que de puissants acides qui aident à nettoyer le système lymphatique .  L'étiquette sur les fruits ou légumes biologiques contient un « 9 » avant le code PLU (code price look-up) qui est le code-barre identifiant le produit . Aux États-Unis, les aliments biologiques sont les produits et ingrédients agricoles, crus ou transformés, cultivés biologiquement. Leur culture se fait sans engrais synthétiques ou pesticides, boues d'épuration, ingénierie génétique, hormones de croissance, antibiotiques, ingrédients artificiels ou additifs de synthèse . Mangez des grains entiers, des noix, des graines, des haricots et des légumes. Les grains entiers (comme le riz brun) ainsi que les noix et graines (comme les noix, les amandes et les graines de chia) contiennent beaucoup de vitamines et de minéraux, ce qui en fait des aliments parfaits pour rester en bonne santé et aider le système lymphatique à fonctionner correctement .  La vitamine A doit être consommée à raison de 700-900 µg/jour. Elle agit dans l'intestin pour empêcher les germes et virus de se répandre dans le corps. La dose journalière recommandée de vitamine C est de 75-90 mg. Linus Pauling a émis l'hypothèse selon laquelle la vitamine C stimulait le système immunitaire et prévenait les risques d'infection par des virus. La quantité quotidienne recommandée de vitamine E est de 15 mg. Cette vitamine agit comme un antioxydant et bloque les réactions d'oxydoréductions potentiellement néfastes pour les artères et le système lymphatique. Les vitamines B sont une classe de vitamine donnant de l'énergie et stimulant le système immunitaire. Le zinc est un minéral qui produit des protéines pour stimuler le système immunitaire. Votre corps a besoin d'eau pour rester hydraté et permettre au liquide lymphatique de drainer et d'évacuer les éventuelles toxines. Buvez donc 6 à 8 verres d'eau filtrée ou purifiée chaque jour. Évitez les boissons gazeuses, les boissons énergisantes et les jus de fruits riches en sucre . Si vous ne l'avez pas encore fait, demandez à votre médecin de vous faire passer un test d'allergie ou de sensibilité alimentaire. Vous saurez si certains aliments affectent votre digestion. C'est dans le système digestif que commence la capacité du corps à éliminer les toxines et tout aliment responsable de problèmes digestifs peut boucher le système lymphatique. Si vous savez que vous êtes allergique à certains aliments ou produits, comme les produits laitiers ou le gluten, vous pouvez les supprimer de votre régime alimentaire et prévenir tout blocage du système lymphatique . Les antitranspirants à base d'aluminium empêchent la transpiration et contribuent à la charge toxique. Les naturopathes pensent également que ces produits bouchent le système lymphatique . Enfin, il semble que l'accumulation d'aluminium provoquerait la maladie d'Alzheimer.  Évitez d'appliquer des produits chargés de substances chimiques sur votre peau. La plupart des lotions, pâtes dentifrices, crèmes et écrans solaires disponibles sur le marché sont remplis de substances néfastes pour votre système lymphatique . Optez pour les produits de beauté naturels et biologiques ne contenant aucune substance chimique. Vous avez même la possibilité de fabriquer votre propre produit de beauté naturel à la maison .

english_section_name: Adjusting Your Diet and Lifestyle

summary: Renseignez-vous sur les suppléments d'enzymes. Procédez à un drainage lymphatique de 3 jours. Essayez un nettoyage de 7-10 jours à base de plantes.

document: Avant de prendre un quelconque supplément d'enzyme, demandez à votre médecin comment fonctionnent ces produits. Selon les naturopathes, les suppléments d'enzyme aident le système lymphatique à assimiler les lipides complexes et les protéines en plus d'assister le système digestif dans son travail .  Vous pouvez prendre des enzymes digestives à chaque repas et des enzymes protéolytiques (dites systémiques) entre les repas. Les enzymes protéolytiques sont les outils utilisés par le corps pour digérer les résidus organiques dans vos systèmes lymphatiques et circulatoires. En consommer aide votre organisme. Les enzymes protéolytiques aident le corps à éliminer les complexes immuns circulants (CIC). En s'accumulant dans l'organisme, les CIC provoquent une réaction allergique du système immunitaire et le rôle des enzymes protéolytiques est de les combattre pour permettre au système immunitaire de faire son véritable travail. Vous avez au final moins de risque de tomber malade. Il n'existe aucune preuve scientifique des bienfaits du drainage sur la santé générale. Cependant, certains naturopathes pensent qu'il active le système lymphatique et permet d'évacuer les toxines du corps . Procédez à un drainage lymphatique de 3 jours si vous n'en avez jamais fait auparavant, mais que vous voulez nettoyer votre organisme. 3 jours sont la durée minimale requise pour purifier le système lymphatique. Une semaine avant de vous lancer, suivez un régime alimentaire sans viande, sans farine de blé et sans sucre. 1 ou 2 jours avant le drainage, ne mangez que des fruits crus, des graines, des noix, des choux de Bruxelles et des légumes .  Durant ces 3 jours, ne buvez que du jus de pommes, de raisins ou de carottes. Le jus de pruneaux est la seule autre boisson que vous pourrez boire durant le nettoyage. Le matin, buvez un verre d'eau suivi de 240 à 300 ml de jus de pruneaux mélangé au jus d'un citron pour favoriser la défécation. Buvez le jus à petites gorgées et mastiquez-le pour qu'il se mélange parfaitement à votre salive. Le reste de la journée, buvez d'autres verres du jus de votre choix et de l'eau filtrée jusqu'à ce que vous ayez consommé environ 3,5 litres de jus et 3,5 litres d'eau. Vous pouvez ajouter du jus de citron à l'eau ou au jus. Mélangez 1 cuillère à soupe de germe de blé, de graine de lin ou de bourrache, 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme, 1 cuillère à café de varech ou de dulse (une algue alimentaire) en poudre et ¼ de cuillère à café de poivre de Cayenne. Buvez le tout 1 à 3 fois par jour. En fin de journée, vous devez avoir bu 7,5 litres de liquide. Vous pouvez également manger des plantes antimicrobiennes comme de l'ail et de l'échinacée. Enfin, vous devez faire vos besoins tous les jours. Si vous avez du mal à déféquer, buvez un autre verre d'eau ou du jus de pruneaux avec du citron avant de vous coucher. Durant ces trois jours de détoxification, vous devez stimuler votre système lymphatique avec 30 minutes à 1 heure d'exercice. Si vous ressentez de la fatigue, ne vous forcez pas. À mesure que les toxines sortent de l'organisme, il se peut que vous souffriez de nausée, de maux de tête, de mal de dos ou de vertiges. Ces symptômes sont le signe que les toxines sont éliminées du corps et qu'il y en a de moins en moins au fil du drainage. Les naturopathes pensent que certaines plantes comme l'échinacée, l'hydraste, le trèfle rouge, le raisin d'Amérique ou la racine de réglisse améliorent la fonction lymphatique. Elles aideraient également à éliminer les couches de débris du système de filtrage du système lymphatique. Vous en trouverez certainement dans les magasins de produits de santé près de chez vous. Votre nettoyage à base de plantes ne doit pas durer plus de 7-10 jours .  L'échinacée améliorerait également le fonctionnement du système immunitaire. Si vous suivez un autre traitement, demandez conseil à votre médecin ou à votre phytothérapeute avant d'essayer un nettoyage à base de plantes. Vous devez éviter les infusions et les nettoyages à base de plantes si vous êtes enceinte ou allaitante.

english_section_name: Using Supplements and Detoxes

summary: Pratiquez une activité physique régulière. Organisez des sessions de drainage lymphatique manuel. Essayez les postures de la chaise du yoga. Faites d'intenses exercices de respiration. Faites une séance de sauna ou de bain de vapeur. Essayez l'acuponcture.

document: Une activité physique régulière comprenant de nombreux mouvements, comme le saut et la course, stimulera votre flux lymphatique. En bougeant, vos muscles massent votre système lymphatique et permettent à votre flux de lymphe de s'améliorer . La marche, la course et la pratique d'une activité physique impliquant de nombreux mouvements sont parfaites pour stimuler le flux lymphatique. Essayez donc de faire un total de 150 minutes d'exercices modéré par semaine à raison d'au moins 30 minutes à 1 heure d'activités physiques par jour. Organisez des sessions de drainage lymphatique manuel avec un thérapeute Vodder agréé. Cette certification particulière n'est attribuée qu'aux médecins, infirmiers, physiothérapeutes, massothérapeutes et aides-thérapeutes ayant suivi une formation continue. Les vaisseaux lymphatiques se trouvent sous la peau et participent à la circulation sanguine. Quand votre flux lymphatique ralentit, votre peau devient mate ou légèrement jaune. Dans le pire des cas, vous percevrez des signes de maladie auto-immune. Le drainage lymphatique manuel est un massage doux et rythmé qui améliore le flux lymphatique dans l'organisme .  Réalisez un brossage lymphatique à sec après un bain chaud ou pendant que vous vous douchez à l'eau chaude. Si vous vous douchez, profitez de l'hydrothérapie fournie par la transition froid/chaud. Pendant le brossage lymphatique à sec, frottez-vous avec une brosse en soie naturelle dotée si possible d'une longue poignée. Vos gestes doivent aller le plus loin possible et être doux afin de stimuler votre peau et éliminer les cellules mortes de l'épiderme. Frottez-vous tout le corps suivant une direction similaire à celle du massage effectué par le naturopathe spécialisé en drainage lymphatique manuel. Vous pouvez appliquer du sel marin et une petite quantité d'huile d'aromathérapie sur la brosse avant de commencer. Cela stimulera votre peau et évacuera toutes les toxines de votre épiderme. Les adeptes du yoga pensent que les postures comme celle de « la chaise retournée » et celle de la « torsion assise » aident à éliminer les toxines du corps .  Pour faire la chaise retournée (Utkatasana) : levez-vous sur un tapis de yoga, les pieds écartés suivant la largeur de vos hanches. Positionnez vos mains en prière au milieu de votre poitrine. Inspirez puis expirez et placez votre coude gauche à l'extérieur de votre cuisse droite, juste au-dessus du genou. Faites une torsion vers votre droite avec vos mains en prière tournées vers le côté droit de la pièce. Vérifiez que vos genoux sont alignés et que vos hanches sont parallèles à l'avant de la pièce. Utilisez votre coude gauche pour appuyer contre l'extérieur de votre cuisse droite et pour accentuer la torsion à chaque inspiration/expiration. Gardez cette posture le temps de 5-6 respirations puis remettez vos mains en prière au milieu de votre poitrine. Reprenez cette posture, mais cette fois du côté gauche avec votre coude droit contre l'extérieur de votre cuisse gauche. Pour faire la torsion assise (Marichyasana 3) : asseyez-vous sur un tapis de yoga, les pieds tendus et les orteils fléchis vers vous. Pliez votre genou droit et placez votre pied à l'intérieur de votre cuisse gauche. Vous pouvez garder cette position ou placer votre pied à l'extérieur de votre cuisse gauche pour une torsion plus intense. Vous pouvez également garder votre jambe gauche tendue ou pliée au niveau du genou avec le pied (gauche) à l'extérieur de la hanche droite. Avec votre bras gauche, maintenez votre genou droit contre votre poitrine. Levez votre bras droit et faites tourner votre corps vers la gauche. Placez votre main droite à quelques centimètres derrière vous sur le tapis. Continuez à maintenir votre genou droit contre votre poitrine pendant que vous faites une torsion vers la gauche. Pour une torsion plus intense, pressez votre coude gauche contre l'extérieur de votre cuisse droite. Inspirez pour étirer votre colonne vertébrale et expirez pour faire une torsion vers la gauche. Gardez cette posture le temps de 5-6 respirations avant de recommencer de l'autre côté. Bien qu'il n'existe aucune preuve scientifique des effets de la respiration profonde sur le système lymphatique, la pratique d'intenses exercices de respiration peut vous aider à améliorer votre santé générale et donc votre système lymphatique. Quand vous inspirez, la pression dans votre poitrine diminue et celle dans votre abdomen augmente, ce qui permet de pomper le liquide lymphatique de vos jambes et la lymphe de vos bras pour les diriger vers les points de drainage à l'arrière des clavicules. Vos clavicules sont des valves à sens unique : les toxines ne peuvent pas repartir en sens inverse et sont évacuées de votre corps. Ci-dessous la technique pour une respiration profonde .  Couchez-vous sur une surface plane, comme un lit ou un tapis de yoga, sur le sol. Inspirez profondément par le nez. Pendant que vous inspirez, penchez votre tête en arrière et étirez vos pieds. Gardez votre respiration 5 secondes en inspirant un maximum d'air. Expirez doucement par le nez tout en remontant vos pieds. Penchez la tête pour rapprocher votre menton de votre poitrine. Inspirez et expirez 8 à 10 fois de suite en respirant uniquement par le nez. Ne vous affolez pas si vous ressentez des vertiges, car il s'agit d'une réponse naturelle du corps en cas de respiration profonde. Réalisez cet exercice au moins une fois par jour en effectuant 8 à 10 respirations. Une séance de sauna ou de bain de vapeur une fois par semaine vous fera transpirer, ce qui vous permettra d'évacuer par la sueur toutes les toxines de votre corps. Les naturopathes pensent que les saunas et les bains de vapeur soutiennent les fonctions lymphatiques . Après une longue séance de sauna ou de bain de vapeur, n'oubliez pas de boire beaucoup d'eau pour évacuer les toxines de votre corps et permettre à votre système lymphatique de faire son travail. Demandez à un acuponcteur agréé de vous faire une acuponcture du système lymphatique. L'acuponcture est un système thérapeutique né en Chine. Son fonctionnement repose sur la présence à travers le corps de flux d'énergie (chi) indispensable au bienêtre. La perturbation de ces flux serait responsable des maladies et autres problèmes de santé .  L'acuponcture est utilisée pour déboucher le système lymphatique. Avant de vous lancer, assurez-vous toutefois que l'acuponcteur est un thérapeute qualifié et agréé . L'acuponcture peut avoir des effets secondaires, parmi lesquels une infection causée par des aiguilles non stérilisées ou une blessure partielle des poumons causée par une perforation accidentelle du poumon. Si votre acuponcteur est qualifié et respecte les normes d'hygiène, vous ne ressentirez que des effets secondaires minimes .

english_section_name: Using Exercise and Physical Therapy


summary: Apprenez à reconnaitre différentes traditions de magie. Lisez abondamment au sujet des différentes coutumes et histoires de sorcellerie. Développez des objectifs personnels pour votre pratique. Repérez les arnaques.

document: Il n'existe pas une seule école de magie, de sorcellerie ou d'envoutement, ce qui fait que les novices et les personnes non averties ont souvent du mal à démêler le vrai du faux. Il faut investir pas mal de recherches, d'études, de volonté et d'engagement personnel pour devenir une bonne sorcière. Suivant vos centres d'intérêt, vous pourriez choisir une école de pensée et de traditions qui pourrait vous intéresser davantage. Voici les styles de sorcellerie parmi les plus courants.  La Wicca et la sorcellerie « écolo » sont très populaires aux États-Unis et s'agencent souvent autour de l'étude de la terre et des rituels tirés de la nature et de la méditation. Les premiers Wiccans étaient les disciples de Gerald Gardner, un maitre de magie anglais du 19e siècle dont les idées et les travaux ont été popularisés dans les années 50. Cette pratique devrait vous convenir si vous vous intéressez aux cristaux, à l'usage des plantes, aux rituels et aux huiles essentielles. Malheureusement il est à noter que le travail de Gerald Gardner est sujet à caution quant à son authenticité historique, étudiez-le, mais ne prenez pas tout pour argent comptant . Le néopaganisme et le druidisme ainsi que d'autres pratiques magiques anciennes s'intéressent à l'histoire et aux traditions et pratiquent surtout leur art en accord avec les saisons. Ce style pourrait vous plaire si vous désirez retourner aux origines de la sorcellerie traditionnelle. Le druidisme fut un culte ayant des pratiques magiques en son sein, il est à conseiller de lire des ouvrages spécialisés dans ce domaine (archéologique) qui sont les seules sources sures. En effet la véritable transmission orale s’est perdue et les mouvements modernes sont néodruidiques. La sorcellerie locale et ésotérique telle que la Santéria, la Stregheria, le Pharmakos et d'autres formes de sorcellerie sont aussi assez courantes, suivant l'endroit où vous vivez et vos traditions culturelles. Recherchez les pratiques qui se font près de chez vous si vous êtes très attachées aux coutumes de votre région. Pour cela, il existe des séries de livres sur les traditions de chaque région. La sorcière novice apprendra rapidement que chaque adepte a des rituels qui lui sont propres. Il n'existe aucun manuel de sorcellerie ni de règles bien établies pour guider les sorcières. Mais il existe de vieux recueils qui peuvent éclairer sur ces pratiques méconnues . Tout ce qui prétend le contraire est faux. Votre pratique sera la vôtre et non pas celle de quelqu'un d'autre. Il est donc important de prendre les avis de « spécialistes » avec des pincettes. Vous pouvez lire quelques classiques de la magie, mais ces pratiques ne devraient pas aller à l'encontre de votre propre compréhension de cet art ni de vos propres pratiques. Vous pouvez lire les auteurs et ouvrages classiques suivants.  Allan Kardec  L'histoire de l'Occulte de Colin Wilson Le Malleus Mallificarum (ou Marteau des Sorcières), un ancien traité de sorcellerie utilisé par l'inquisition et faisant partie des textes caricaturaux de l'époque.  Le Grand Livre de la Sorcellerie de Raymond Buckland Dogme et rituel de la haute magie. T1 et T2 : Dogme / par Eliphas Lévy Consultez les écrits wiccans de Gerald Gardner, de Doreen Valiente et de Scott Cunningham. Edouard Brasey, Olivier Michaud, Patrick Guérin, Serge Arias, Arnaud Thuly, Robin Artisson, Gemma Gary, Mélanie Marquis et René Louis ont tous largement décrit les traditions de la sorcellerie dans leurs ouvrages. On ne le répètera jamais assez : devenir une sorcière est un parcours très personnel. Il n'existe pas de méthode unique pour pratiquer. C'est pourquoi il est important que vous en sachiez le plus possible, trouviez ce dont vous avez besoin et mettiez par écrit vos propres objectifs et votre itinéraire pour vous-même. Vous pourriez vous aider en tenant un journal, en gardant des notes de ce que vous comptez explorer et ce que vous désirez découvrir. Quelques questions peuvent vous aider dans ce sens, mais c'est à vous de trouver les réponses.  Comment développer vos talents personnels ? Quels types de sorts et d'incantations voudriez-vous faire ? Qu'espérez-vous apprendre en devenant une sorcière ? En quoi la sorcellerie peut-elle améliorer ou changer votre vie ? Méfiez-vous des cours payants et autres initiations en ligne. Vous ne pouvez pas apprendre la sorcellerie en 25 leçons via un site qui vous demande de payer 39,95 euros. La sorcellerie ne consiste pas à suivre des règles préétablies de A à Z. Néanmoins, il existe des bases que vous découvrirez par vous même. Il s'agit d'un itinéraire personnel de découverte et de travail spirituel intense. Engagez-vous à apprendre sur le long cours et d'en savoir le plus possible sur l'art de la magie. La signification de l'état de « sorcière » et de la « pratique de la sorcellerie » sera radicalement différente d'un pratiquant à l'autre. Ne prenez pas tout pour argent comptant. Changez de sorcières si certaines ne veulent pas vous aider ou ne sont pas d'accord avec une pratique en particulier ou une lecture que vous trouvez puissante. Trouvez un groupe de pratiquants qui sont sur la même longueur d'onde et ignorez les esprits contestataires tout en évitant les gourous ou illuminés que cela soit sur le net ou dans un café.

english_section_name: Learning about Witchcraft

summary: Rassemblez les outils nécessaires pour votre pratique. Chargez vos outils d'énergie. Purifiez l'environnement. Tracez le cercle protecteur Lancez votre sortilège. Mettez fin au rituel en toute sécurité.

document: Vous devez d'abord trouver les outils de base pour commencer à utiliser des sortilèges. Non, vous n'avez pas besoin d'un balai ni d'un chapeau pointu. Chaque sorcière aura besoin d'outils différents pour procéder à des rituels particuliers, mais les éléments de base sont plus ou moins les mêmes.  Trouvez une baguette magique (un bâton) et un miroir. Les bâtons sont choisis suivant la personnalité de la sorcière. Il s'agit simplement de trouver et de charger un bâton en énergies, mais c'est aussi bien plus que ça. Prenez le temps d'errer dans les bois ou dans votre jardin pour trouver un bâton assez court qui vous convienne et qui vous interpelle (le bâton de marche peut très bien faire office, ainsi vous pourrez vous déplacer avec durant vos promenades). Vous saurez quand vous l'aurez trouvé en le testant durant vos pratiques et en comparant différents types de bois. Le miroir sert à la divination et l'évocation, Sédir avec son livre sur les miroirs magique en fait une bonne description. Les pilons et mortiers sont des objets importants pour faire un rituel. Vous trouverez des mortiers et des pilons dans n'importe quelle quincaillerie et on en trouve dans la plupart des cuisines pour broyer des plantes et mélanger d'autres ingrédients en une potion capiteuse. Les plantes telles que l'hamamélis, l'armoise, la sauge, la lavande et bien d'autres sont couramment utilisées en sorcellerie. L'Encyclopédie des Herbes Magiques de Scott Cunningham est un guide incontournable pour la sorcière novice. Vous pouvez y apprendre le pouvoir et les usages différents des herbes les plus courantes. Mais il vous suffira de lire une bonne encyclopédie des plantes médicinales. Les essences minérales et le sel sont utilisés pour purifier et protéger vos rituels. Les essences minérales et le sel sont des protections courantes contre le monde des esprits. Vous pouvez vous protéger en chargeant vos outils d'essences minérales et en vous entourant d'un cercle de sel protecteur. (NB : Papus conseille aussi la poudre d'aimant et d'autre le charbon de bois). Les bâtons, cristaux et autres éléments impliqués dans des rituels de haute magie doivent être soigneusement purifiés et chargés pour en éliminer les énergies psychiques négatives. Servez-vous des traditions et techniques en usage dans votre pratique et purifiez vos outils. Chaque tradition de magie va proposer des techniques de purification différentes, mais la plupart des sorcières se servent généralement de l'énergie lunaire ou solaire pour charger ou purifier leur bâton de cérémonie, pour laisser l'objet absorber l'énergie lunaire en restant toute une nuit au clair de lune. Vous pouvez aussi frotter votre bâton aux essences minérales, une pratique assez courante pour débarrasser l'objet de toute énergie psychique négative. Vous n'avez pas besoin de faire vos rituels magiques et incantations à minuit, au milieu d'une sombre forêt. Vous pouvez le faire tout aussi efficacement dans le confort de votre chambre à coucher. Choisissez un endroit sûr où vous êtes à l'aise et où vous ne serez pas dérangée. Choisissez une place où vous pouvez rester sans être interrompue et aussi longtemps qu'il le faut pour procéder à votre rituel. Par contre le charme du jardin et des arbres peut aider à créer une ambiance poétique.  Méditez pendant quelques minutes, suivant votre pratique. Offrez une prière de protection en exigeant que les mauvais esprits et les énergies négatives se tiennent loin de vous et invitez la lumière et les énergies positives à entrer dans votre cercle incantatoire. Méditez sur la tâche qui vous attend. Allumez des bougies et préparez les objets qui seront nécessaires pour le rituel que vous allez faire. Si d'autres personnes participent à la cérémonie, rassemblez-vous, tenez-vous par la main et récitez ensemble les prières de protection. Unissez-vous. . Chaque tradition de sorcellerie se sert d'objets et de méthodes différentes pour tracer un cercle, mais vous pouvez utiliser indifféremment des bougies, des pierres, de la craie ou des bâtons pour créer votre cercle incantatoire. Ce qui compte, c'est l'intention. Le cercle est une barrière de protection physique ou psychique qui vous permet de canaliser les divinités, les pouvoirs et les énergies nécessaires pour votre rituel. Dans bien des traditions de magie, un cercle doit contenir une bougie posée aux quatre points cardinaux, au nord, au sud, à l'est et à l'ouest. Il est aussi bon de garder dans votre cercle un élément qui représente chacun de ces points cardinaux. Une poignée de terre, un verre d'eau, la flamme d'une bougie et d'autres éléments devraient être présents. Souhaitez la bienvenue aux éléments et aux divinités que vous invoquez et dites à haute voix la raison pour laquelle vous les appelez. Vous devriez réciter des invocations ou des prières précises et vous devriez aussi procéder à votre rituel à ce moment-là. Vous pouvez trouver une série de rituels en ligne ou dans les ouvrages mentionnés plus haut . Appelez l'énergie dont vous avez besoin. Le but d'un rituel est de faire de votre cercle un canal de diffusion à travers lequel vous pouvez entrer en contact avec le monde invisible des énergies et des esprits. Quand vous entrez en contact avec ces énergies, vous devez le faire en toute sécurité et vous devez aussi pouvoir vous en défaire sans mal. Remerciez les divinités de vous avoir honorée de leur présence. Remerciez les éléments pour leur aide et leur soutien pendant votre rituel. Refermez ou ouvrez le cercle magique, suivant la tradition à laquelle vous appartenez. Les adeptes de la Wicca pratique ce que l'on nomme La Règle des Trois : « Que ces mots assurent ta plénitude et que rien de ce que tu feras ne pourra te nuire ». La Règle des Trois stipule que tout ce que vous faites vous reviendra au triple. Vous devriez donc faire preuve de sagesse, réfléchir à ce que vous faites et aux conséquences de vos actes sur les autres.

english_section_name: Casting and Using Spells

summary: Trouvez un guide. Tenez votre propre Livre des Ombres. Créez un autel. Pratiquez rituellement en accord avec les saisons. Collectionnez les objets magiques.

document: Comme les rituels peuvent être assez intimidants pour une novice, il est important qu'une sorcière débutante se fasse aider dans l'exploration du monde de la magie. Trouvez des sorcières plus expérimentées qui pourront vous soutenir dans l'apprentissage de l'occulte, vous recommander des lectures et vous montrer l'une ou l'autre chose au sujet des rituels. N'oubliez jamais que l'habit ne fait pas la sorcière, méfiez-vous des personnes trop influentes dans votre vie. Ne mentez jamais sur votre expérience et votre maitrise de la sorcellerie. Ne vous présentez pas comme une sorcière expérimentée si vous ne faites pas la différence entre un bâton et un chaudron. On ne vous respectera pas et on verra vite la supercherie. Il vaut mieux rester honnête sur vos connaissances et être disposée à en apprendre davantage . Quand vous débutez en sorcellerie, il est bon d'avoir votre propre manuel de sortilèges. Là encore, il n'a pas besoin d'être relié en vieux cuir ni être taché de sang de chèvre, trouvez-vous simplement un gros cahier. Décorez-le comme vous le feriez pour un journal intime à l'aide d'images que vous trouvez puissantes, émouvantes ou pleines de sagesse magique. Servez-vous de ce livre pour y noter vos rituels, vos observations et les incantations que vous avez trouvées dans vos différentes lectures. Vous n'avez pas besoin de créer un autel élaboré où y trône le crâne blanchi d'un mystique du 12e siècle, bien que l'idée soit géniale ! Un autel est simplement un lieu pour vos pratiques rituelles. Il devrait faire figurer en évidence vos totems personnels et les objets qui vous inspirent ainsi que tout ce dont vous avez besoin pour vos rituels. Cela peut être des cristaux, des plantes, des pierres, des images et tout autre objet qui a de l'importance pour vous. Décorez votre autel d'objets qui ont une grande importance.  Si vous êtes une adepte de la Wicca, il serait bon de décorer votre autel de laurier, de fleurs et de plantes séchées et d'autres éléments de la nature. Trouvez des pierres qui vous interpellent, d'étranges coquillages ou d'autres objets qui ont du pouvoir et de la beauté. Si vous êtes une druidesse adepte du spiritisme (sinon évitez cela) ou une adepte d'une autre tradition, gardez sur votre autel beaucoup de photos de votre famille et de vos ancêtres. Si vous n'en avez pas, mettez-y des objets très anciens, des clichés de soldats de la Première Guerre mondiale ou d'anciennes montres de gousset, des choses qui vous rappellent le passé et vous aident à vous y connecter. Les sorcières doivent être en phase avec les changements de saisons et avec les transitions d'une phase à l'autre. Mettez-vous au diapason des cycles de la Lune et pratiquez vos rituels en accord avec les différentes phases lunaires, les équinoxes et d'autres éléments significatifs d'un changement de temps. Procurez-vous un calendrier astrologique et apprenez à comprendre les mouvements planétaires. Soyez attentive aux changements de saisons et à vos réactions physiques, émotionnelles et psychiques. Quand votre Livre des Ombres se remplit et déborde de rituels, il est aussi utile que vous augmentiez vos collections d'objets rituels. Procurez-vous des plantes et des huiles essentielles pour vous en servir lors de vos rituels et augmentez votre collection de plantes et d'huiles aux pouvoirs magiques. Prenez l'habitude de vous en servir en connaissant leur usage précis. Collectionnez des pierres précieuses et des cristaux, méditez avec eux et découvrez ceux qui vous inspirent et ceux que vous pouvez utiliser pendant vos rituels. Vous pouvez acheter les plantes et les pierres, mais il est aussi bon d'apprendre à cueillir et à faire sécher des herbes vous-même. Vous devriez vous connecter le plus possible avec la Terre. Trouvez un ouvrage sur les plantes de votre région et sortez souvent pour trouver des herbes aux vertus magiques. Farfouillez dans les lits de ruisseaux pour trouver des cailloux précieux .

english_section_name: Developing Your Practice