summary: Choisissez un endroit qui peut être barricadé. Ne faites pas de bruit. Camouflez votre cachette. Évitez de vous blottir au même endroit. Cachez-vous dans, derrière ou sous quelque chose. Cachez-vous « à découvert » si nécessaire. Appelez les secours.

document: Pour éviter que le tueur ne vous trouve, barricadez du mieux que vous pourrez l’entrée principale vers votre cachette. Idéalement, vous devez avoir un solide verrou sur la porte et celle-ci devrait s’ouvrir vers l’extérieur pour éviter que le tueur ne puisse la défoncer. Vous devez également pouvoir barricader la porte avec d’autres obstacles, comme de gros meubles.   Si votre porte s’ouvre vers l’intérieur, il est d’autant plus important de la barricader avec des objets lourds, car le tueur essayera probablement de la défoncer. Bien qu’il soit important de garder le tueur dehors, vous devez également réfléchir à un moyen de vous échapper s’il parvient à entrer. Une cachette à 2 issues (comme une porte et une fenêtre) est l’idéal. Si vous êtes dehors, vous ne pourrez probablement pas vous barricader, mais vous devez toujours chercher un endroit retiré d’où vous pourrez facilement vous échapper si nécessaire. Une fois dans votre cachette, faites tout ce que vous pouvez pour empêcher le tueur de vous trouver. En d’autres termes, faites le moins de bruit possible. Si vous êtes avec d’autres personnes, évitez de parler entre vous. Assurez-vous également que votre téléphone soit en mode silencieux.   Le tueur pourra toujours entendre votre téléphone s’il est en mode vibreur ! Résistez à l’envie de crier au tueur que vous avez appelé la police. Empêchez le tueur de trouver votre cachette en éteignant les lumières et en fermant toutes les fenêtres et tous les volets. L’endroit où vous vous cachez doit paraitre inoccupée.   Vous devez également éteindre les autres sources de lumière, comme les écrans d’ordinateur. Bien qu’appeler les secours doive être votre priorité, vous devez vous méfier de la lumière de votre téléphone. Si le tueur se trouve derrière la porte, il pourra la voir. Si vous vous cachez avec d’autres personnes, dispersez-vous autant que possible dans la pièce. Cela augmentera les chances de survie de chacun si le tueur parvient à entrer.  Assurez-vous que tout le monde reste éloigné des fenêtres, car il s’agit souvent des endroits les plus vulnérables d’une pièce. Si vous cherchez une bonne cachette dans une pièce barricadée, cherchez un meuble ou quelque chose comme ça où vous pourrez vous cacher. Moins la cachette sera visible, mieux ce sera.   Vous pouvez vous cacher derrière un rideau (qui descend jusqu’au sol), derrière un bureau ou derrière les vêtements d’un placard. Vous pouvez vous cacher sous le lit, sous une pile de vêtements ou sous une couverture. Vous pouvez également essayer de vous cacher dans un placard, dans une machine à laver ou dans une grosse boite. Si vous êtes dehors, essayez de vous cacher derrière un buisson, sous une voiture, dans une poubelle ou sous un porche. Si vous n’êtes pas capable de fuir ou de trouver une cachette, faire le mort peut être une option. Ça ne marchera que si le tueur a déjà fait beaucoup de victimes. Couchez-vous simplement parmi les corps et priez pour qu’il ne réalise pas que vous n’êtes pas encore mort.  Se coucher face vers le bas ou dans un endroit sombre peut aider, car le tueur ne pourra pas vous voir si vous bougez un peu. Dès que tout risque aura été écarté, appelez les secours. Si vous avez un téléphone sur vous, appelez depuis votre cachette si vous pensez que l’appel ne risque pas d’indiquer au tueur l’endroit où vous vous trouvez. Restez en ligne avec l’opérateur jusqu’à l’arrivée de la police.   L’opérateur essaiera d’obtenir un maximum de détails sur la situation, comme l’endroit où vous vous trouvez, le nombre de victimes et le type d’arme utilisé par le tueur. À l’arrivée de la police, suivez leurs instructions et gardez tout le temps vos mains visibles pour indiquer que vous n’êtes pas une menace. Si l’appel risque d’être trop bruyant, textez quelqu’un qui ne se trouve pas sur place pour lui décrire la situation et lui demander d’appeler la police. Envoyez le message à plusieurs personnes pour être sûr que quelqu’un le reçoive. Dans certains pays, il est possible d’envoyer un message aux urgences.

english_section_name: Hiding Effectively

summary: Sécurisez votre maison. Installez un système d’alarme. Aménagez une pièce sécurisée dans votre maison. Gardez du matériel dans la pièce sécurisée.

document: Bien qu’il n’y ait rien que vous puissiez faire pour sécuriser un endroit public, vous pouvez rendre votre maison plus sure contre les intrus. Ces mesures vous éviteront d’avoir à vous cacher d’un tueur chez vous.   Assurez-vous que les portes et les montants de porte soient en acier solide. Si vous avez des éléments en verre sur ou autour de vos portes, assurez-vous qu’ils soient incassables. Gardez vos fenêtres fermées et verrouillées la nuit ou quand vous n’êtes pas dans la pièce. Assurez-vous que votre maison soit bien éclairée la nuit pour décourager les intrus. Les systèmes d’alarme sont l’idéal pour garantir la sécurité et la sérénité des personnes à la maison. Ils contactent automatiquement les secours en cas d’infraction et ils effrayent souvent les intrus.   Certains systèmes d’alarme ont un mode panique que vous pouvez utiliser pour faire croire à l’intrus que vous avez désactivé le système alors que vous avez secrètement prévenu la police. Demandez à la compagnie qui vous propose ses services de surveillance de vous indiquer comment les prévenir en cas d’intrusion dans votre maison. Dans certains cas, vous devez dire un mot spécial et dans d’autres, un mot de passe incorrect déclenchera l’alerte. Vous pouvez également acheter des caméras de surveillance. Que vous ayez ou non un système d’alarme, posez des affiches indiquant que vous en avez. C’est souvent aussi efficace qu’une véritable alarme. Il est conseillé d’aménager une pièce sécurisée dans la maison et de s’assurer que toute la famille sait que c’est là qu’il faut se cacher en cas d’urgence.   La pièce sécurisée doit avoir une porte solide et un puissant verrou à l’intérieur. Vous pouvez installer une porte blindée en acier pour plus de sécurité. Assurez-vous que la pièce se trouve dans un endroit accessible par toute la famille et loin des entrées par lesquelles un intrus pourrait pénétrer dans la maison. Un placard ou une salle de bain près des chambres fera parfaitement l’affaire. En plus d’aménager une pièce spécifique de la maison en endroit sûr et de vous assurer qu’elle soit bien sécurisée, il est également recommandé d’y stocker le matériel dont vous pourrez avoir besoin si jamais un tueur venait à s’introduire chez vous.   Il est conseillé de charger votre téléphone tous les soirs dans cette pièce pour pouvoir appeler à tout moment si vous devez vous y cacher. Si vous avez des armes, gardez-les également dans la pièce sécurisée. Si vous n’avez pas de pistolets chez vous, prenez des armes improvisées.

english_section_name: Planning Ahead

summary: Fuyez si vous le pouvez. Mettez-vous en sécurité. Préparez-vous à vous battre si nécessaire. Utilisez une arme improvisée. Coopérez si vous vous faites prendre.

document: S’il est possible de fuir l’immeuble ou les environs immédiats du tueur, faites-le au lieu de vous cacher. Évaluez votre environnement et demandez-vous s’il serait possible de vous mettre en lieu sûr.   Si les autres ne veulent pas courir avec vous, laissez-les. Ils ne doivent pas vous empêcher de fuir. Si vous fuyez, ne vous souciez pas de vos affaires. Laissez-les derrière vous. N’oubliez pas de garder vos mains visibles en fuyant. Si la police est déjà là, ils risquent de vous confondre avec le tueur. Ne courez pas tout droit. Le tueur aura plus de mal à vous tirer dessus s’il en a après vous. Mettez le maximum d’obstacles possible entre vous et le tueur. Si vous choisissez de fuir, il est important que vous couriez vers un endroit qui sera plus sûr que celui que vous venez de quitter au cas où le tueur voudrait vous poursuivre. Même si vous voulez simplement sortir de là, vous ne devez donner aucune indication de l’endroit où vous vous rendez.   Si possible, allez là où vous pourrez appeler de l’aide. Un endroit sûr comme un poste de police est l’idéal, mais la maison d’un voisin sera mieux que rien. Évitez de courir vers la maison de votre voisin si le tueur vous observe. Vous ne voulez certainement pas les mettre en danger ou pousser le tueur à entrer chez eux. S’il n’y a rien alentour, courez vers les bois plutôt que vers une clairière. Vous aurez plus d’endroits où vous cacher. Une aire de stationnement remplie de voitures vous donnera également de nombreuses opportunités de cachettes. Dans certains cas, vous n’aurez d’autres choix que de vous battre avec le tueur. Ce n’est généralement pas conseillé à moins que votre vie ne soit réellement menacée, mais si vous devez en arriver là, faites tout ce que vous pouvez pour votre survie.   Si vous décidez de vous battre, donnez-vous à fond. La moindre hésitation pourrait vous mettre encore plus en danger. Votre objectif est de désarmer ou de neutraliser le tueur avant de fuir aussi vite que possible. Si vous avez une arme, utilisez-la pour vous défendre. Dans le cas contraire, vous pouvez essayer de neutraliser le tueur avec du gaz poivre. Si vous n’avez d’autres choix que d’attaquer le tueur à mains nues, visez les parties les plus vulnérables de son corps : la gorge, les yeux, l’aine et l’estomac. Si vous choisissez de vous battre et n’avez pas d’arme, cherchez des objets ordinaires que vous pourrez utiliser pour désarmer ou neutraliser le tueur. L’arme idéale devrait être facile à utiliser et devrait permettre d’infliger des blessures suffisantes pour pouvoir fuir.   Vous pouvez utiliser un sac à dos comme bouclier ou comme projectile à lancer sur le tueur. Vous pouvez utiliser des objets comme une batte de baseball, un parapluie ou une longue torche pour frapper le tueur. N’importe quel objet lourd peut être utilisé pour assumer le tueur. Un extincteur peut désarmer efficacement une personne si vous le vaporisez au visage de votre agresseur. Si le tueur vous trouve et qu’il vous est impossible de fuir ou de vous battre (par exemple s’il a une arme et vous une simple batte de baseball), vous devez savoir comment interagir avec lui pour augmenter vos chances de survie. Si son principal objectif est de voler des objets ou de commettre un autre crime, il ne vous tuera probablement que si c’est nécessaire.   Soyez le plus coopératif possible. Faites ce que le tueur vous demande sans poser de questions. Évitez de le regarder dans les yeux, car il pourrait le prendre pour une menace. Ne faites aucun mouvement brusque qu’il pourrait interpréter comme une tentative de vous défendre. Soyez toujours à l’affut d’une occasion de fuir ou de désarmer le tueur.

english_section_name: Using Other Survival Techniques


summary: Ne soyez pas désespéré. Soyez vous-même Pratiquez l'autorévélation. Soyez aimable, sans être trop pressant. Apprenez à tenir une conversation. Évitez d'utiliser trop de termes familiers. Faites preuve d'humour. Élevez votre voix. Restez cool Ne vous comportez pas mal pour attirer l'attention. Ne vous contentez pas d'y penser, faites-le.

document: Les gens cools ne sont pas désespérés et n'ont pas besoin des autres. Essayez dès que possible de résoudre vos problèmes par vous-même. C'est avec ce comportement que les gens auront envie de vous aider ou vous demanderont de l'aide. C'est une qualité qui attire les gens. À moins que vous n'ayez vraiment besoin d'aide, constamment rechercher l'aide des autres n'est pas un comportement attirant. Cela ne signifie pas que vous devriez vous comporter comme si vous étiez invincible, mais ne suppliez personne de vous aider, comportez-vous comme si vous pouviez vous débrouiller seul et n'attendez pas des autres qu'ils résolvent vos problèmes.  Il est très important d'avoir des amis, mais n'agissez pas comme si vous mourriez si vous deviez passer un vendredi soir seul. Passer du temps seul est également très important. Si quelqu'un ne vous a pas rappelé, laissez tomber. Vous n'avez pas à donner suite à la conversation avec des messages ennuyants. Laissez respirer les gens et ils vous respecteront davantage. . C'est une qualité pour laquelle les autres vous admireront. Vous êtes unique et n'avez pas à rejoindre une clique. Développez vos propres amitiés. Être cool, c'est être vous-même et extraverti. Vous pouvez être calme, mais ne soyez pas maussade ou constamment cynique. N'essayez pas d'être comme une autre personne en copiant ses mouvements ou sa façon d'être. Vous pouvez vous inspirer des comportements des autres, mais en les reproduisant constamment, vous paraitriez faux et il serait évident que vous n'êtes pas vous-même. Vivez votre vie pour vous-même. Ne perdez pas de vue qui vous êtes et quelles sont vos principes moraux. Être cool ne consiste pas à changer de personnalité, il s'agit d'avoir suffisamment d'assurance pour permettre aux gens de voir à quel point vous êtes fantastique.   Si vous ne laissez pas les gens voir qui vous êtes réellement, quel est l'intérêt ? Être vous-même et être apprécié des autres est ce qu'il y a de plus cool. Assumez votre personnalité. Vos mauvaises habitudes, vos qualités, votre apparence, votre voix... tout ce qui vous appartient. Acceptez qui vous êtes et ne vous excusez jamais de ce que vous êtes, même si ce n'est pas que du bon ou que vous n'aimez pas tous les traits de votre personnalité. Souvenez-vous que nous sommes tous humains et que nous essayons de nous accepter les uns les autres, avec nos défauts et nos qualités. Commencez alors par vous accepter comme vous êtes, puisque vous êtes, pour vous-même, la personne la plus importante au monde. Faites une liste de tous vos objectifs. Votre identité est ce qui fera de vous une personne cool. Essayez de trouver votre talent : sport, musique, art, peu importe. Les gens remarqueront votre passion et vous respecteront pour cela. Vous pourriez également développer de nouvelles compétences et rencontrer de nouvelles personnes en essayant de nouvelles choses. Plus vous vous révèlerez, mieux vous vous comprendrez. L'autorévélation est l'acte à la fois conscient et inconscient de révéler plus de soi aux autres. Cela peut inclure (sans se limiter à cela) les pensées, les sentiments, les aspirations, les objectifs, les échecs, les succès, les peurs, les rêves ainsi que vos préférences personnelles. L'autorévélation est un processus lent. Ne racontez pas toute votre vie personnelle à la première personne que vous rencontrez à une fête ou les choses tourneraient court. Tout le monde aime les gens extravertis, mais personne n'aime les gens trop enthousiastes ! Les gens trouvent en général cela énervant. Essayez de ne pas vous imposer aux autres. Souriez et faites la conversation, mais veillez à savoir différencier un comportement amical d'un comportement obsessionnel. Lorsque vous rencontrez tout juste une nouvelle personne, allez-y doucement, même si vous pensez que cette personne sera votre nouveau meilleur ami.   Si vous êtes trop pressant pour passer du temps avec quelqu'un, vous donneriez l'impression de ne pas avoir d'autres amis. Vous pouvez faire un compliment à quelqu'un, mais ne répétez pas à la personne à quel point elle est fantastique pendant une demi-heure. Tout le monde apprécie les gens qui savent que dire et quand le dire. Ne monopolisez pas la conversation. Vous n'avez pas à présenter une histoire similaire dans chaque situation. Écoutez et commentez brièvement l'histoire de l'autre personne. La plupart du temps, il est préférable d'être plutôt silencieux et d'analyser la conversation, de profiter de l'humour de vos amis et de savoir les écouter.  Sachez écouter. Souvenez-vous de cette règle d'or : essayez toujours de faire en sorte que votre interlocuteur se sente important et de le faire de façon sincère et honnête. Lorsque vous écoutez les gens, ils se sentent importants et vous devenez capable d'écouter et de développer votre concentration. La plupart des gens aiment parler d'eux-mêmes. En centrant la conversation sur votre interlocuteur, les gens adoreront vous parler. Attendez ensuite le bon moment pour faire un commentaire et vous obtiendrez généralement de bons résultats. Néanmoins, si vous arrivez au milieu d'un groupe de gens silencieux, il est préférable de tenter de mettre un peu d'ambiance. Soyez enjoué ! Plaisantez avec les autres. Vous pouvez taquiner les autres, mais veillez à connaitre les limites et à ce que les gens qui vous entourent sachent que vous plaisantez. Ces mots vous font paraitre faux ou incapable de vous exprimer correctement. Parlez normalement, clairement et avec assurance et si vous le pensez nécessaire, adoptez un registre plus formel et utilisez des mots polysyllabiques. Trouver le bon équilibre dans votre discours est important pour paraitre intelligent et quelque peu sophistiqué en présence de vos pairs. Les gens cools font toujours preuve d'humour et d'aise, en toute situation. Ils ne s'énervent pas et ne s'impatientent pas et qu'importe ce qu'il leur arrive, ils ne le prennent pas trop au sérieux et en plaisantent. Ils sont très conscients de leurs émotions et ne laissent pas les mauvaises les affecter. Les gens cools savent contrôler leurs émotions et les comprendre.   Il est cependant aussi important de ne pas refouler vos émotions fortes. Vous pouvez oublier les choses insignifiantes de la vie, mais lorsque vous traversez une période difficile, n'hésitez pas à demander de l'aide. Apprenez à rire de vous-même. Être cool ne signifie pas être parfait : être capable de trouver de l'humour dans vos moments de maladresse et de malaise est le summum du « cool ». Les gens vous respecteront pour cela et ils vous apprécieront davantage, car vous leur semblerez accessible. Vous pouvez être cool comme vous pouvez être trop cool. Les gens trop cools se prennent trop au sérieux pour rire à une blague stupide, mais drôle. Ne soyez pas comme cela. Observez les gens cools : ils parlent généralement avec assurance et clairement, à un rythme réguler. Ils ne marmonnent pas rapidement, ne font pas constamment des pauses pour dire heeeu ou pour bafouiller. Ils disent ce qu'ils pensent et pensent ce qu'ils disent. Parlez avec assurance et ne laissez personne essayer de changer cela. Si vous présentez votre opinion et que les gens ne sont pas d'accord avec vous, ne vous en souciez pas. Vous avez dit ce que vous pensiez et les gens vous respecteront pour cela, à moins que vous n'ayez dit quelque chose uniquement pour offenser quelqu'un. Ne criez pas vos opinions uniquement pour vous faire entendre. Veillez à ce qu'elles soient pertinentes et soyez prêt à les appuyer. . La vraie définition de cool est « calme » : se contrôler, être posé et socialement apte. Bien souvent, les gens cools sont ceux qui ne s'enthousiasment pas à la première occasion, qui ne se sentent pas obligés de parler, à moins d'avoir quelque chose de cool à dire. Apprenez à faire face aux gens. Évitez la colère et la frustration. Être cool est naturel, c'est facile. Ayez confiance en vous.   Bien souvent, les gens qui s'efforcent le plus d'être cools se sabotent eux-mêmes en faisant trop d'efforts. Les gens aiment les gens qui parviennent à être cools tout en restant naturels. Comment est-ce que cela marche ? Pour être cool, vous devrez trouver le bon équilibre entre faire suffisamment d'efforts et ne pas en faire du tout. Le reste arrivera de lui-même.  Respirez profondément. Être cool, c'est être à l'aise et détendu en toutes circonstances. Ne perdez pas votre calme. Si vous sentez que vous êtes sur le point de perdre votre sang-froid, d'éclater en sanglots ou de perdre le contrôle d'une façon ou d'une autre, respirez profondément et isolez-vous. Restez toujours calme. Beaucoup de gens se mettent à fumer, à boire, à harceler les autres ou prennent d'autres mauvaises habitudes. Le plus souvent, cela vient de mauvaises influences. Après avoir fait quelque chose de mal, une personne peut être récompensée par de l'attention. « Je ne peux pas croire qu'il ait fait ceci ou cela », diront les gens. Il est facile de prendre l'attention pour de la popularité, même si cette attention vous est accordée pour de mauvaises raisons. Pour être cool, vous devez connaitre les limites.   Ne pensez jamais que l'attention négative fasse de vous quelqu'un de cool. La plupart du temps, les gens qui se défient pour désobéir aux règles ou boire des litres de bière, ne sont pas des gens cools. Si un groupe de gens ne vous apprécient pas pour ce que vous êtes et le mode de vie que vous avez choisi, passez à autre chose. Ne vous droguez pas. Les gens vraiment cools savent être cools sans l'influence de la drogue ou de l'alcool. Ne fumez pas, cela ne fera pas de vous quelqu'un de cool, mais cela vous fera seulement sentir mauvais. Les autres fumeurs ne remarqueront pas la mauvaise odeur puisqu'ils ont la même sur eux. En fumant, vous fréquenterez probablement d'autres fumeurs, et cela limitera également votre choix de petits amis ou petites amies, car la plupart des non-fumeurs détestent l'odeur du tabac et ne voudront pas être proches de vous. Ne jugez pas les fumeurs, contentez-vous de ne pas prendre une habitude que vous devrez ensuite payer quelqu'un pour abandonner. Ne vous disputez pas. De toute façon, pour être cool, se disputer n'est pas une option. Vous devriez savoir que gagner une dispute est sans intérêt. Si vous savez que vous avez raison, vous le savez en vous. Vous n'avez pas besoin de perdre du temps, de l'effort et de l'énergie à essayer de convaincre quelqu'un qui ne partage pas votre point de vue. C'est très bien de lire des livres et des blogs pour apprendre à devenir plus cool, mais vous devrez vous lancer et appliquer les théories qui vous parlent. Faites-le ! C'est effrayant, mais à la fois tellement, tellement excitant. Qui sait qui vous pourriez rencontrer et ce que cette personne pourrait avoir à vous offrir ? (du bon temps, de la stimulation intellectuelle, un tour en poney, un emploi, etc. ).  Soyez une personne d'action, pas une personne d'idées. Bien sûr, réfléchir à ce que vous allez faire avant de vous lancer est une qualité. Mais ressasser sans cesse les mêmes idées sans jamais passer à l'action ne vous emmènera pas bien loin.

english_section_name: Being Cool

summary: Présentez-vous de façon positive. Soyez en forme Ayez une bonne hygiène. Ayez un langage corporel assuré. Trouvez votre propre style.

document: Tenez-vous bien et regardez les gens dans les yeux. Si vous vous avachissez et regardez vos pieds, les gens ne vous respecteront pas. Vous devez paraitre et vous sentir sûr de vous afin d'obtenir le respect que vous méritez. Ne marchez pas trop vite ou vous donneriez l'impression de fuir.  Souriez. Souriez tout le temps, chaque sourire doit être un sourire véritable. Si vous souriez lorsque vous rencontrez quelqu'un, vous paraissez tout de suite plus sûr de vous, plus aimable et plus détendu. Les gens détendus, aimables et surs d'eux sont bien plus attirants que les autres. ! Être en forme fera grimper en flèche votre assurance et vous permettra de regarder le monde de façon plus positive. Cela ne veut pas dire que vous avez besoin de tablettes de chocolat pour être cool, mais que prendre soin de votre corps est très certainement cool. Essayez de faire du sport régulièrement, allez à la salle de sport ou pratiquez un sport d'équipe afin de rester en forme. Et aussi, mangez sainement ! Avoir l'énergie d'être impliqué dans tant de choses n'est pas inné chez tout le monde, essayez alors de rester en forme. En travaillant dur, vous verrez les résultats.  Sachez que vous ne pourrez jamais satisfaire tout le monde. Travaillez dur, mais ne soyez pas trop dur avec vous-même et n'écoutez pas les jugements des autres. Les gens trouveront des milliers de façons de vous critiquer. Apprenez à devenir résistant aux critiques. Soyez heureux de qui vous êtes et faites ce que vous aimez. Brossez-vous les dents tous les matins et tous les soirs. Et dès que vous le pouvez, après le déjeuner. Parfumez-vous (si vous êtes une fille) ou vaporisez une légère brume d'eau de Cologne (si vous êtes un garçon). Lavez-vous chaque jour et portez du déodorant. Hydratez votre peau afin qu'elle resplendisse et appliquez du baume à lèvres si vos lèvres sont sèches. Lavez votre visage chaque matin afin de garder votre peau fraiche et nette.  Pas besoin de passer chaque jour des heures à vous préparer pour être cool. Mais 20 -30 minutes pour vous doucher et vous faire beau ne vous tueront pas. Pour paraitre cool, votre langage corporel devra renvoyer de l'assurance en permanence. Lorsque vous parlez à quelqu'un, regardez-le dans les yeux, utilisez vos mains pour appuyer vos dires et tenez-vous droit. Souriez, même si vous vous sentez nerveux et ne regardez pas le sol ou vous donneriez l'impression de ne pas croire ce que vous dites. Tant que vos vêtements expriment votre personnalité, vous pouvez porter tout ce que vous voulez. Certains garçons sortent avec des filles qui ne portent que des survêtements. Certains des garçons les moins cools et les plus nazes ont des petites amies, car tout le monde a une perception différente du cool. Trouver votre propre style sera certainement une façon d'affirmer votre « cool ». Vous n'avez pas à suivre les tendances pour être cool, soyez simplement en mesure d'avoir l'air à l'aise et heureux(se) quoi que vous portiez.

english_section_name: Looking Cool

summary: Sachez que les gens sont vos égaux. Acceptez que certaines personnes ne vous comprennent pas. Ayez foi en vos amis. N'ayez pas peur d'être différent(e). Ayez conscience de vous-même. Détendez-vous

document: Même un « groupe de gens » est votre égal. Lorsque vous parlez à un employeur potentiel, un groupe de donneurs fortunés, un enfant, un inconnu, le Président de la République ou une jolie fille/un beau garçon, souvenez-vous toujours que ces gens ne vous sont ni supérieurs ni inférieurs. Ils méritent d'être traités de la même façon que vous devriez être traité. Respectez les autres, mais attendez également d'eux qu'ils vous respectent.   Lorsque quelqu'un vous manque de respect, ignorez-le jusqu'à ce qu'il se rende compte que son comportement est inapproprié. N'agissez pas comme si vous ne l'aviez pas entendu, mais simplement en ne prenant pas en compte ses remarques. Ne laissez personne vous manquer de respect et détectez la raison pour laquelle quelqu'un se comporterait ainsi. Les gens pourraient être mal polis avec vous parce qu'ils sont malheureux, que quelqu'un leur a fait du mal récemment, que vous leur avez manqué de respect ou parce qu'ils n'ont jamais appris à se comporter en société. Mais sachez toujours que leurs comportements ont une cause, soyez prêt à comprendre cette cause et amenez ces gens à vous respecter. Bien qu'il soit toujours agréable d'éblouir les gens avec votre finesse d'esprit, vous rencontrerez parfois des gens qui ne vous comprendront simplement pas. Ils vous regarderont d'un œil perplexe et vous demanderont de clarifier ce que vous pensiez être une référence évidente et intelligente à la culture populaire. Ça n'a pas d'importance. La diversité de l'espèce humaine est ce qui la rend si fascinante . Le sens de l'humour varie grandement d'une personne à une autre. Si vous recevez des regards vides, soyez simplement poli, excusez-vous et rapportez ces situations embarrassantes dans un spectacle humoristique. Ils vous fréquentent pour une bonne raison. Les traits de personnalité que vous détestez en vous pourraient justement être les défauts qu'ils trouvent attachants. Laissez-les décider au lieu de présenter une version incomplète de vous au monde. Si vous voulez être cool, alors vous devrez croire que les gens qui vous entourent vous apprécient réellement et apprécient la relation qu'ils ont avec vous . Sachez qu'il n'est pas cool de fréquenter des gens que vous trouvez cools juste parce que vous pensez que cela fera alors de vous une personne cool. Ce n'est pas ainsi que ça marche. Que cela signifie défendre vos idées, défendre quelqu'un d'autre ou vous intéresser à quelque chose qui n'intéresse personne d'autre, comme jouer d'un instrument bizarre, essayez d'être différent et de sortir du lot. Les gens les plus cools sont ceux qui savent à l'occasion nager à contrecourant et remettre en question les idées courantes. Les gens qui manquent de confiance en eux pourraient alors être jaloux de vous et essayer de vous rabaisser, afin d'attirer sur eux l'attention que vous recevez. L'important est alors de ne pas céder et de simplement les ignorer. Ne faites pas comme si vous n'aviez pas entendu, mais agissez comme si les remarques de ces gens ne valaient rien. Il y a une différence entre laisser le jugement des autres atteindre votre amour-propre et être conscient de l'image que vous renvoyez aux autres. Prenez simplement conscience de l'image que vous renvoyez depuis le point de vue d'une autre personne. En terme d'apparence physique : surveillez les morceaux de nourriture qui pourraient se coincer entre vos dents, de votre mauvaise haleine potentielle, de vos odeurs corporelles, du papier toilette collé sous votre chaussure, etc. En terme de comportement : soyez souriant, tenez-vous droit (vous paraitrez et vous sentirez plus sûr de vous), soyez poli et prévenant(e), etc.  Soyez surtout constamment conscient de votre langage corporel. Analyser le langage corporel peut être un outil utile pour savoir comment vous tenir. Prendre conscience de l'image que vous renvoyez à l'école, pendant un match de foot ou lors d'une fête, peut vous aider à vous faire une idée de ce que les gens pensent de vous et d'ajuster vos actions en conséquence. Cela ne veut pas dire que vous deviez changer qui vous êtes, mais si vous êtes à une fête, il est important de prendre conscience que vous monopolisez la conversation et ennuyez les gens, afin de réfréner vos ardeurs. . Sérieusement. Vous répéter en permanence que vous ne valez rien et que vous êtes nul en matière de relations humaines génère des anxiétés qui joueront avec votre esprit la prochaine fois que vous discuterez avec quelqu'un. Vous vous concentrerez sur ces anxiétés et vous enfermerez dans un cercle vicieux. Si vous êtes constamment nerveux quant à ce qui pourrait mal se passer dans une situation sociale, vous ne pourrez pas apprécier ce qui se déroule agréablement .  Si vous êtes nerveux ou anxieux, les gens s'en rendront compte et se nourriront de votre nervosité, ce qui génèrera davantage d'anxiété. Restez calme et transmettez votre calme aux gens afin qu'ils soient attirés vers vous. Vous pouvez faire part de vos angoisses à un ami de confiance de temps en temps. Mais n'ayez pas la réputation d'une personne constamment angoissée.

english_section_name: Thinking Cool


summary: Comprenez que la couleur des yeux est définie par votre patrimoine génétique. Sachez qu'un changement dans la couleur des yeux peut être symptomatique d'une maladie ou d'une infection. Comprenez qu'il est impossible de changer la couleur de ses yeux de façon permanente.

document: Comme la couleur de vos cheveux et de votre peau, celle de vos iris découle de vos gènes. Cela signifie qu'à moins de remplacer votre code génétique, vous ne pouvez pas changer la couleur de vos yeux de manière pérenne. La couleur de vos yeux est déterminée par la quantité de mélanine qui se trouve dans votre iris : peu de mélanine donne les yeux bleus, beaucoup de mélanine donne les yeux marron.  Tous les bébés naissent avec les yeux bleus, car leur corps n'a pas encore eu le temps de créer beaucoup de mélanine. Il existe des mutations génétiques qui font que certaines personnes peuvent avoir deux yeux de couleurs différentes ou plusieurs couleurs à l'intérieur d'un même œil. Si vous avez remarqué que vos yeux ont changé de couleur - et surtout s'ils ont viré du marron au bleu - vous devez en parler immédiatement à votre médecin. Un changement de couleur au niveau des yeux peut être provoqué par plusieurs maladies, dont certaines peuvent causer une perte permanente de la vue. Même si vous êtes content de changer de couleur des yeux, vous devez toujours consulter un ophtalmologue si ce changement se fait de lui-même. Même s'il existe certaines interventions chirurgicales qui sont pratiquées dans certains pays du globe et qui prétendent changer la couleur des yeux, il n'y a pas de méthode fiable qui permet de changer de couleur des yeux pour toujours. Le caractère génétique de la couleur de vos yeux vous oblige à utiliser des méthodes superficielles. Les interventions chirurgicales peuvent intervenir à ce niveau, mais aucune étude n'a encore montré ni la durée effective de ces changements ni leurs effets secondaires sur le long terme.  Avant de choisir un traitement « permanent », vous devez toujours peser le pour et le contre. Essayez d'abord des méthodes éphémères avant de penser à la chirurgie.

english_section_name: Understanding Eye Color

summary: Mettez des lentilles de contact bleues. Changez votre maquillage. Utilisez Photoshop pour rendre vos yeux bleus. Changez de registre émotionnel.

document: La seule manière 100% sûre et 100% fiable d'avoir des yeux bleus est de porter des lentilles bleues. Une lentille de contact est un cercle en plastique fin que vous mettez dans un œil pour couvrir l'iris et donner l'impression qu'il est d'une autre couleur. Les lentilles de contact sont bon marché et vous en trouverez dans une grande variété de nuances de bleu. Vous pouvez donc essayer différents modèles et différentes couleurs de lentilles avant de trouver celles qui vous plaisent le plus.  Comprenez que certaines lentilles et certaines couleurs peuvent flouter votre vue. Il vous faudra apprendre à mettre vos lentilles. La difficulté de cette tâche dépend de la nature des lentilles (dures ou pas ?), des yeux de la personne et de la marque des lentilles. Si vous portez des lunettes ou des lentilles pour la vue, vous pouvez en demander qui soient colorées. Si vous portez du maquillage, vous pouvez changer les couleurs que vous utilisez autour de vos yeux pour faire ressortir le bleu de vos yeux. Si vous avez des reflets bleus dans vos yeux, portez du fard à paupières doré ou cuivré. Ces couleurs chaudes vont mettre en valeur le bleu dans vos iris. Si vous avez les yeux marron, portez du fard à paupières bleu clair, vos yeux auront l'air bleus de loin.  Mettez le fard sur toute la surface de vos paupières en utilisant un pinceau à paupières et mettez-en aussi au coin extérieur de votre ligne de cils inférieurs. Vous pouvez utiliser un eye-liner bleu pour créer un effet similaire. Si vous voulez faire un test pour voir ce que ça donnerait si vous aviez les yeux bleus ou si vous avez juste envie d'avoir les yeux bleus sur une de vos photos, vous pouvez utiliser Photoshop pour changer la couleur de vos iris. Même si cela ne change évidemment pas la couleur de vos yeux dans la vraie vie, vous pouvez toujours essayer pour voir le résultat et tester différentes nuances de bleu. Vous pouvez aussi utiliser d'autres logiciels de retouche de photos pour changer la couleur de vos yeux sur vos photos. Lorsque vous êtes en colère, triste ou excitée, les pupilles se contractent, ce qui agrandit votre iris. Vos yeux seront donc plus brillants et plus colorés que normalement. Si vous avez des reflets bleus dans vos yeux, vous pouvez les mettre en valeur en changeant d'humeur. Si vous pleurez, vos yeux deviendront rouges, ce qui contribuera aussi à mettre en valeur le bleu dans vos iris.  Tout changement au niveau de vos hormones ou au niveau de la taille de la pupille changera l'apparence de vos yeux. Cette technique ne marchera que si vous avez les yeux relativement clairs (verts notamment) avec des reflets bleus.

english_section_name: Creating the Illusion of Blue Eyes

summary: Faites-vous faire une chirurgie au laser. Faites-vous mettre des implants. Faites-vous un lavement. Attendez.

document: Cette intervention, toujours interdite en France, peut changer la couleur de vos yeux de manière permanente. Le traitement consiste à brûler la première couche de mélanine dans vos iris, ce qui permet de révéler l'iris bleu qui se trouve en dessous. On ne connaît pas les effets secondaires sur le long terme de ce type d'intervention, car il s'agit d'une innovation très récente. Utiliser du laser sur les yeux est cependant toujours risqué, vous devez donc éviter d'y avoir recours si cela vous est possible. En l'absence d'études sur les effets à long terme, il est impossible de déterminer si les couches de mélanine enlevées ne se reconstituent pas plus tard. Cette intervention, qui a été au départ conçue pour les mal voyants, consiste à insérer un petit disque en silicone sur votre iris pour changer sa couleur. Un peu de la même manière qu'une paire de lentilles de contact permanentes, ce petit disque va rendre vos yeux bleus. Il y a cependant des inconvénients et des risques majeurs à cette procédure : il est arrivé plus d'une fois qu'une personne devienne aveugle à la suite de complications pendant l'intervention. Les implants d'iris sont au départ réservés aux personnes qui perdent rapidement la vue ou qui souffrent de cataractes. Évitez d'avoir recours à cette technique dans le seul but de changer la couleur de vos yeux. La pose d'implants d'iris n'est pas autorisée en France. Cette méthode n'a pas été prouvée concluante d'un point de vue scientifique, mais beaucoup de personnes font savoir qu'un lavement des intestins peut causer un changement semi-permanent de la couleur des yeux. La théorie est que lorsque vous changez votre alimentation ou la manière dont votre organisme absorbe vos aliments, vous changez vos hormones et donc aussi la production de mélanine responsable de la couleur de vos yeux. Consultez votre médecin pour trouver un lavement qui soit sain et adapté à votre style de vie.  Ne faites jamais un lavement corporel sans parler des effets potentiels avec votre médecin. Ne changez pas drastiquement votre alimentation dans le but de changer la couleur de vos yeux, car les effets secondaires peuvent être très désagréables. Vous avez sûrement déjà remarqué que les personnes âgées ont tendance à avoir les yeux teintés d'une couleur bleutée. Cela s'explique par le fait qu'avec l'âge, le corps ne produit plus autant de mélanine qu'avant. Les personnes âgées ont donc tendance à avoir des yeux d'une couleur bleu foncé. Vous pouvez donc simplement attendre d'avoir atteint cet âge pour avoir les yeux bleus.

english_section_name: Physically Altering Your Eyes


summary: Prenez un nouveau départ. Ne retombez pas dans les vieilles habitudes. N'y réfléchissez pas trop. Soyez toujours vous-même.

document: Ne considérez pas le temps que vous passez avec votre femme comme la répétition de votre relation précédente. Voyez-la plutôt comme une occasion de tout reprendre à zéro et de commencer à profiter du temps que vous passez ensemble, comme si c'était la première fois. Bien que vous puissiez certainement parler des bons moments que vous avez partagés dans votre relation précédente, vous ne devriez pas vous éterniser sur le passé ou ressasser de vieilles querelles. Efforcez-vous de construire des bases solides (et nouvelles) pour votre nouvelle relation et vous aviserez ensuite.   Si vous passez tout votre temps à être obnubilé par le passé, vous ne serez pas en mesure de profiter à nouveau du moment présent avec votre femme. Bien que vous puissiez recommencer à faire les choses que vous aimiez faire ensemble, vous devriez également prendre plaisir à avoir de nouveaux centres d'intérêt, découvrir de nouveaux restaurants et de faire des voyages ensemble dans des endroits que vous n'avez jamais visités. Bien que vous devriez profiter de votre relation comme une nouvelle relation, vous devriez toujours vous souvenir de ce qui a conduit à l'échec de votre relation. Si vous vous retrouvez à vous disputer à nouveau et que vous décevez votre petite amie pour les mêmes raisons ou que vous vous retrouvez à ressentir les mêmes émotions négatives que vous avez ressenties la première fois, n'oubliez pas de vous maitriser et de travailler à surmonter ces situations inquiétantes.  Trouvez un moyen de sortir de ces mêmes mauvais sentiments. Si vous ressentez encore une jalousie irrationnelle, dites-vous que vous êtes plus susceptible de perdre votre copine si vous continuez à éprouver ce sentiment. Il est important d'éviter de retomber dans les vieilles habitudes, mais ne passez pas non plus tout votre temps à être obsédé par l'idée de faire les mêmes erreurs. Trouvez un équilibre entre profiter de votre nouvelle et (on l'espère) meilleure relation et vous soucier de ne pas répéter les mêmes erreurs. Si vous passez tout votre temps à vous inquiéter au sujet de toutes les choses qui peuvent mal se passer, que ce soit dans une nouvelle relation ou au cours de votre deuxième tentative, vous allez vite saboter vos chances de bonheur !  Efforcez-vous de vivre le moment présent tout en apprenant à vous reprendre si vous retombez dans vos mauvaises habitudes. Votre petite amie et vous devez faire des efforts conjoints. Elle doit aussi s'investir pour maintenir le sentiment d'une relation neuve, tout en évitant les modèles négatifs. Vous ne devez pas être le seul à vouloir que cela fonctionne à nouveau. Bien qu'il soit important de faire les changements qui s'imposent pour vous améliorer vous-même ainsi que votre relation, n'allez pas jusqu'a changer complètement au point que vous ou votre petite amie ne reconnaissiez même pas la personne que vous êtes devenu. Votre petite amie doit avoir aimé beaucoup de choses en vous pour s'engager dans une relation la première fois, donc il ne faut pas oublier de maintenir les qualités positives qui ont fait de vous une bonne personne en premier lieu.   Si vous essayez de trop changer, alors votre petite amie sera en mesure de le dire. Elle devrait vous connaitre déjà assez bien et saura quand vous n'êtes pas vous-même. C'est une bonne chose de résoudre vos défauts, du moment que vous mettez également en valeur vos attributs positifs.

english_section_name: Keep Her

summary: Laisser respirer votre ex. Réfléchissez sur ce qui s'est mal passé. Déterminez une stratégie pour résoudre le problème. Travaillez sur vous-même. Soyez heureux en votre propre compagnie.

document: Si vous voulez reconquérir votre femme, la pire chose que vous pouvez faire est de lui téléphoner constamment, lui envoyer des textos toutes les deux secondes ou même la suivre partout. Bien que l'adage « loin des yeux, loin du cœur », soit vrai dans une certaine mesure, vous devriez commencer par laisser un peu d'oxygène à votre ex afin qu'elle puisse avoir le temps de réfléchir, de profiter de sa vie privée et de retrouver assez de force émotionnelle pour vous désirer à nouveau.   Savoir qu'il est important de donner du temps à votre ex est un signe de maturité. Elle appréciera le fait que vous la respectiez assez pour savoir qu'il ne faut pas l'étouffer et que vous êtes assez mature pour faire ce dont vous avez envie pendant un certain temps. Vous n'avez pas à couper complètement toute communication. Vous pouvez toujours lui faire signe une fois de temps en temps, du moment que cela n'apparait pas comme si vous étiez désespéré de l'entendre ou tournez toujours autour d'elle. Si elle entre en contact avec vous, vous devriez répondre, mais ne revenez pas vers elle à la seconde où elle appelle ou envoie un texto ou bien elle va penser que vous êtes obsédé par elle. Il suffit de rester détendu. Vous n'êtes pas obligé de l'éviter 100 % du temps, mais vous devriez un peu moins fréquenter vos lieux favoris ou sortir avec des amis communs dans l'espoir de la voir. Pensez à cela comme une période pour vous retrouver avant de regagner ses faveurs à nouveau. Chaque relation est différente et la fin de votre relation est elle particulière. Si vous voulez reconquérir votre femme, alors vous devez réfléchir à ce qui a fait que cela s'est terminé et vous assurer de ne pas aller à nouveau dans cette voie. Étiez-vous trop distant ? Est-ce que vous vouliez tout contrôler, ou bien y avait-il des problèmes plus généraux de compatibilité entre vous deux ? Peut-être était-ce plus simple, vous ne pouviez pas vous entendre avec ses amis(es) ou elle ne pouvait pas comprendre votre passion pour la moto. Quoi qu'il en soit, il est temps de creuser profondément pour trouver la source du problème.   Faites une liste de toutes les choses qui ne se sont pas bien passées dans la relation. Ensuite, regardez les grands problèmes qui ont conduit l'échec de votre relation. Vous et votre ex avez peut-être ouvertement discuté de ces questions avant que vous rompiez ou bien peut-être que vous pensiez que votre relation a pris fin pour une raison particulière, alors que c'était vraiment une tout autre raison. Une fois que vous avez mis en évidence le problème principal ou les problèmes principaux, assurez-vous que c'est quelque chose que vous pouvez vraiment contrôler. Par exemple, si votre principal problème était que vous avez des croyances religieuses fondamentalement différentes ou le fait que vous viviez chacun à un bout opposé du pays et ne pouviez vous déplacer, cela peut être un problème difficile à régler. Avant que vous puissiez faire un geste et recommencer à parler à votre ex, vous devez penser à une façon de résoudre le problème. Une fois que vous avez compris ce que c'était, vous pouvez penser à toutes les choses que vous pouvez faire pour y remédier. Si c'est relativement simple, alors, très bien, mais il faut savoir que cela prend beaucoup de temps pour régler certains problèmes.   Si le problème était votre manque de confiance, alors vous aurez besoin d'un peu de temps pour travailler sur vous-même pour développer une image de vous qui soit positive. Si le problème était votre jalousie, alors vous devez travailler pour faire plus confiance et être moins paranoïaque. Si le problème était une qualité de votre ex, vous devez penser à la façon de vous accorder avec cette qualité ou sur la façon dont vous pouvez travailler ensemble pour changer tous les deux. Tout le monde peut travailler à s'améliorer lui-même et quel meilleur moment pour le faire que lorsque vous devez reconquérir votre ex ? Tandis que vous vous tenez à distance de votre ex et que vous la laissez respirer, vous devriez passer un peu de temps à vous efforcer de devenir plus sûr de vous, confiant, compréhensif et mature. Cela vous aidera à faire une meilleure impression sur votre ex une fois que vous aurez regagné ses faveurs.   Vous ne pouvez corriger complètement vos défauts en l'espace de quelques semaines, mais vous pouvez vous améliorer en commençant dès maintenant. Faites une liste des choses dont se plaignait votre ex, ainsi que les choses que vous aimeriez corriger. Voyez combien d'entre elles vous pouvez résoudre ou essayez de vous concentrer sur l'aspect qui compte le plus pour vous. Si votre ex se plaignait que vous ne rangiez pas, passez plus de temps à nettoyer chez vous ! Si votre ex se plaignait que vous étiez étourdi ou toujours en retard, alors efforcez-vous de tenir vos engagements et d'être à l'heure quand vous avez prévu de faire quelque chose avec vos amis et votre famille. Vous ne devriez pas passer tout le temps où vous êtes seul avec vous-même à être obsédé par l'idée de vous améliorer ou à vous demander ce que fabrique votre ex. Appréciez plutôt de vous retrouver avec vous-même en faisant de l'exercice, en lisant ou tout simplement en prenant le temps de poursuivre vos propres intérêts et objectifs pour devenir une meilleure personne. Si vous êtes à l'aise avec vous-même, alors votre ex le saura une fois que vous reprendrez contact. Il est important d'être stable en vous-même avant d'essayer de vous remettre de nouveau dans une relation.   Si vous êtes occupé à poursuivre vos propres intérêts, votre ex peut vous voir le faire - si vous allez courir ou lire votre livre préféré dans un café et si elle voit que vous faites ce dont vous avez envie, cela fera impression sur elle. Faire ce dont vous avez envie fera aussi de vous une personne plus intéressante. Lorsque vous vous reprendrez contact avec votre ex, vous aurez plus de sujets de discussion.

english_section_name: Back Off

summary: Faites-lui voir que vous passez de bons moments. Obtenez les bonnes grâces de ses amis(es). Rapprochez-vous d'elle petit à petit. Faites-vous désirer. Montrez comment vous avez changé. Assurez-vous qu'elle est intéressée. Dites-lui ce que vous ressentez. Commencez à l'inviter à nouveau.

document: Si vous voulez que votre ex vous désire à nouveau, alors il faudrait qu'elle finisse par vous revoir. Après avoir laissé passer assez de temps, au moins quelques semaines, il est temps de revenir dans son cercle relationnel ou tout simplement de tomber sur elle à un moment où elle puisse voir que vous amusez bien. Si elle sait que vous êtes assis à la maison à vous languir d'elle, elle sera moins susceptible de vouloir être avec vous que si elle voit que vous passez du bon temps, jetant vos cheveux en arrière et riant aux éclats avec vos copains.   Allez dans les endroits où vous savez qu'elle sera sans que cela apparaisse trop évident pour elle. Quand vous la voyez, arrêtez-vous et discutez pour lui faire comprendre que vous tenez à elle, mais ne laissez pas tout tomber pour aller lui parler. Passez plutôt de bons moments avec vos amis pour lui donner envie de se joindre à la fête. Quoi que vous fassiez, assurez-vous que vous avez un grand sourire sur votre visage et que vous riez ou juste que vous passez clairement un bon moment sans penser à elle. Si vous savez que vous allez la voir, essayez d'avoir l'air un peu plus beau sans qu'il apparaisse de façon trop évidente que vous avez fait un effort supplémentaire. Peut-être qu'une des raisons pour lesquelles votre relation a pris fin est que ses amis ne pensaient pas que vous aviez fait un effort pour apprendre à les connaitre ou qu'ils pensaient que vous ne teniez pas assez à votre ex pour que la relation en vaille la peine. Donc, si vous voulez que votre ex vous désire à nouveau, convaincre ses amis peut vous aider à ouvrir la voie de son cœur. Voici ce que vous pouvez faire.   Si vous voyez ses amis , faites un effort pour être incroyablement gentil sans les étouffer. Faites-leur voir simplement le type formidable que vous êtes et passez à autre chose. Vous pouvez même poser incidemment des questions sur votre ex si vous avez rencontré par hasard un de ses amis. Faites-lui savoir qu'elle est dans vos pensées. Une fois que vous avez commencé à « croiser » votre ex à plusieurs reprises, il est temps de faire le premier pas. Commencez à lui parler un peu plus, en demandant comment elle va et en manifestant un réel intérêt à propos de sa vie et de ses sentiments. Faites-lui savoir qu'elle est dans vos pensées et que vous tenez vraiment à elle sans la submerger. Que vous la rencontriez à la librairie du campus ou même que vous l'invitiez à prendre un café, trouver petit à petit un moyen de réussir à revenir dans sa vie.  Que vous lui parliez au téléphone ou en personne, suggérez l'idée que vous devriez vous revoir. Restez très détaché en lui disant. Quand vous finissez par vous revoir, ne montrez pas vos sentiments romantiques de façon trop évidente. Faites en sorte que vous lui manquiez sans lui dire ce que vous ressentez. Si vous voulez vraiment reconquérir votre ex, alors vous devez vous faire désirer quand vous rentrez à nouveau dans sa vie. Bien sûr, vous avez pris un café, peut-être vu un film ensemble ou même avez recommencé à vous envoyer des textos ou à bavarder au téléphone de temps en temps, mais cela ne signifie pas que vous devriez être complètement accessible. Vous devez trouver un équilibre pour ne pas lui laisser penser que vous êtes à son service.   Si vous êtes avec tout un groupe d'amis, laissez-lui voir que vous parlez à d'autres jeunes filles - juste assez pour la rendre un peu jalouse. N'en faites pas trop non plus. Vous ne voulez pas qu'elle pense que vous êtes vraiment passé à autre chose. Si elle vous propose de vous voir, n'acceptez pas de rendez-vous dès qu'elle est libre. Faites croire que vous avez un agenda chargé et que vous devez trouver un créneau pour la voir. Si vous sortez ensemble, regardez votre téléphone et envoyez une ou deux fois un texto. Faites qu'elle se demande à qui d'autre vous parlez. Une fois que vous commencez à passer à nouveau du temps avec votre ex-flamme, vous devez lui laisser voir que vous êtes un homme changé. Ne faites pas les mêmes choses qui d'habitude la rendaient folle. Vous pouvez même rire et souligner à quel point vous vous sentez mieux maintenant, si vous voulez prendre les choses à la légère. Si elle se plaignait toujours sur le fait que votre voiture était en désordre, nettoyez et dites : « Pas mal, non ? » la prochaine fois qu'elle aura besoin que vous l'emmeniez en voiture.   Faites tout votre possible pour lui faire voir que vous travaillez sur l'amélioration des choses qui ont causé des ennuis dans la relation. Souvenez-vous simplement de ne pas changer complètement, souvenez-vous des choses qu'elle a dû adorer chez vous et mettez en évidence ces aspects lorsque vous êtes ensemble. Avant que vous lui disiez ce que vous ressentez, vous devez savoir que votre plan pour reconquérir votre femme fonctionne vraiment. Vous devez être capable de déchiffrer les signes pour voir que votre ex ne veut pas juste passer du temps avec vous comme une amie, mais qu'elle partage des sentiments romantiques pour vous. Pour cela, vous devrez faire attention à ce qu'elle fait, dit, et étudier son langage corporel pour savoir si vous êtes sur la même longueur d'onde.   Observez son langage corporel lorsque vous êtes ensemble. A-t-elle établi un contact visuel, regardé parfois le sol quand elle se sent timide et penché son corps vers vous quand vous parlez ? Si oui, alors elle peut vouloir se rapprocher de vous. Regardez si elle vous fait des compliments sur la façon dont vous avez changé ou tout simplement si elle vous fait systématiquement remarquer vos bonnes qualités. Si oui, alors elle peut vouloir commencer à sortir à nouveau avec vous. Regardez si elle fréquente d'autres garçons ou si vous avez entendu dire qu'elle était intéressée par quelqu'un d'autre ou si elle semble trainer avec vous. Regardez si elle fait des efforts pour vous voir, si elle vous propose de vous voir un de ces jours et si ses yeux s'illuminent quand vous demandez quand vous pouvez la revoir. Si vous pensez vraiment qu'elle veut être de nouveau avec vous, alors il est temps de partager vos sentiments avec elle. Trouvez un moment pour être seul avec elle, que vous lui ayez proposé un rendez-vous ou que vous rencontriez ensemble dans un cadre plus décontracté, mais privé, et tournez-vous vers elle et dites-lui combien cela vous a manqué d'être avec elle et que vous aimeriez pouvoir être à nouveau en couple tous les deux.   Faites-lui voir que vous avez beaucoup réfléchi à cela, dites-lui que vous êtes conscient de ce qui ne s'est pas bien passé et dites à quel point vous êtes déterminé à ne pas laisser cela se reproduire. Dites-lui que vous avez passé beaucoup de temps à réfléchir et à travailler sur la façon de devenir une meilleure personne. Faites-lui voir que vous avez déjà commencé à faire un effort pour être de nouveau avec elle. Si votre ancien amour répond à vos avances et veut également recommencer à vous sortir avec vous, alors vous pouvez crier victoire - mais pas trop. N'oubliez pas de progresser graduellement, pour être un gentleman et pour faciliter une nouvelle relation. Profitez de vos sorties à deux, en vous racontant mutuellement ce que vous ressentez, en vous embrassant et en vous faisant des baisers et prenez le temps de réfléchir sur ce que vous pensez être l'un pour l'autre au lieu de vous précipiter pour retourner tout de suite là où vous avez commencé votre première relation.   N'oubliez pas d'y aller lentement. Ne vous mettez pas à être avec elle 24 h sur 24 et 7 jours sur 7, mais commencez à sortir avec elle ou à vous rencontrer plusieurs fois par semaine. Vous ne voulez pas qu'elle se sente étouffée au début de votre nouvelle relation. Ce n'est pas parce que vous sortez à nouveau ensemble que vous devez penser que c'est acquis. Prenez le temps de la complimenter, lui faire sentir qu'elle compte pour vous et lui faire comprendre à quel point vous vous sentez chanceux de sortir à nouveau avec elle.

english_section_name: Make Her Want You Again


summary: Évaluez la couleur de votre urine. Évaluez les symptômes. Contactez votre médecin.

document: Le sang va souvent lui donner une couleur rouge, rose ou brune (similaire à la teinte du Coca-Cola). Après avoir uriné, faites un pas en arrière pour examiner la couleur de votre urine avant de tirer la chasse d'eau pour y voir une coloration anormale.  Elle doit être transparente ou avoir une légère teinte jaune. Elle devrait ressembler à du jus de citron qu'on vient de presser. Si elle a une couleur jaune foncé, cela pourrait indiquer que vous êtes déshydraté. Augmentez votre consommation d'eau pour passer à deux litres par jour pour avoir une urine d'une couleur plus saine. L'urine foncée ou orange peut aussi être le signe d'un problème au foie, surtout si vos selles ont une couleur claire ou si vous avez la peau jaune. Consultez immédiatement votre médecin si vous avez observé ces symptômes. Le sang dans les urines peut souvent être le symptôme d'un problème de vessie, du système urinaire ou des reins.  Avez-vous ressenti des douleurs ou des irritations récemment en vous rendant aux toilettes ? Avez-vous eu du mal à contrôler votre miction ou ressentez-vous comme des brûlures en urinant ? Si c'est le cas, cela pourrait être le signe d'une infection urinaire. Avez-vous eu des douleurs au niveau des reins ? Vous allez généralement la ressentir dans le dos. Vos reins se trouvent sous les côtes de part et d'autre de la colonne vertébrale, pas dans la chute du dos ou au-dessus des fesses comme on le croit souvent. Si vous avez des douleurs dans le dos, cela pourrait être le résultat d'inflammation ou d'irritation des reins. Êtes-vous un coureur de fond ? Il est possible de trouver du sang dans les urines après des exercices vigoureux, surtout chez les coureurs de marathon. Dans ce cas-là, la présence de sang est généralement inoffensive, mais vous devriez quand même consulter un médecin. Avez-vous vos règles ? Il est possible de voir du sang dans les urines pendant les règles. Même si dans ce cas-là, cela ne représente aucun danger, vous devriez quand même consulter un médecin si les symptômes persistent après la fin de vos règles. Si vous apercevez un quelconque problème, vous devriez contacter votre médecin. Même s'il n'y a pas de raison de s'inquiéter, cela reste quand même un symptôme à ne pas ignorer qui doit être examiné par un médecin professionnel. Commencez par prendre rendez-vous avec votre médecin généraliste. Il va connaître votre historique médical et il pourra vous faire passer des tests pour trouver la source du problème. Il pourrait aussi vous recommander un spécialiste (par exemple un urologue) si vous avez besoin d'un traitement plus pointu sur une certaine zone du corps ou si vous souffrez d'une maladie particulière, par exemple une maladie des reins.

english_section_name: Checking Your Urine at Home

summary: Renseignez-vous sur les causes. Méfiez-vous des symptômes invisibles. Prévenez le retour de l'hématurie.

document: L'hématurie peut être provoquée par de nombreux troubles, certains inoffensifs, d'autres plus graves. Dans les cas plus bénins, elle peut être causée par les règles ou des exercices excessifs (surtout si vous vous déshydratez). Parmi les causes plus graves, on retrouve les suivantes :  une infection urinaire des caillots de sang ou des problèmes de coagulation comme l'hémophilie  des calculs rénaux une maladie des reins ou le diabète une inflammation de la prostate un traumatisme ou une blessure à un rein un cancer du rein, de la vessie ou de la prostate Il existe en fait deux types d'hématurie : macroscopique et microscopique. Dans le cas de l'hématurie macroscopique, vous pourrez voir le sang à l'œil nu à cause de la teinte rose, rouge ou brune de l'urine. Cependant, si vous souffrez d'hématurie microscopique, vous ne pourrez pas la détecter par simple observation de votre miction. Si quelqu'un dans votre famille a déjà eu un cancer des reins, de la vessie ou de la prostate, vous devez demander à un médecin de tester votre urine lors de votre check-up annuel, surtout si vous avez plus de 40 ans. L'hématurie microscopique peut être le symptôme d'une maladie plus grave du système urinaire qui ne peut être détectée que lors d'un test. Même si les étapes spécifiques de la prévention vont varier selon la cause de la présence de sang dans vos urines, il existe généralement des mesures que vous pouvez prendre pour l'éviter.  Si celle-ci est provoquée par une infection urinaire, vous devez boire beaucoup de liquide (environ deux litres par jour) pour rester bien hydraté. Si vous êtes une femme, vous devez vous assurer de vous essuyer de l'avant vers l'arrière lorsque vous allez aux toilettes pour empêcher de propager des bactéries de votre anus dans votre urètre. Si celle-ci est provoquée par des calculs rénaux, buvez beaucoup d'eau et évitez les aliments riches en sel. Si elle est provoquée par un cancer de la vessie ou du rein, vous devez boire beaucoup de liquides, suivre un régime alimentaire sain avec des viandes maigres et des légumes et arrêter de fumer. Les exercices légers ou modérés peuvent aussi prévenir le retour de ce symptôme.

english_section_name: Understanding the Causes of Hematuria

summary: Apportez-lui échantillon. Passez une analyse sanguine. Passez une biopsie. Passez des tests plus poussés. Terminez le traitement.

document: Il va probablement vouloir analyser votre urine, même s'il va aussi vérifier la présence d'autres problèmes comme des douleurs dans les reins ou à la vessie. L'échantillon lui permettra de trouver la cause sous-jacente de l'apparition de ce symptôme.  Il va demander une analyse d'urine. Si l'analyse révèle la présence d'E. coli, vous souffrez probablement d'une infection de la vessie qu'on appelle aussi une cystite. Elle pourrait aussi révéler la présence de bactéries dans le système gastro-intestinal qui proviennent de l'anus. Dans ce cas-là, vous avez plutôt une urétrite ou infection de l'urètre. L'échantillon pourrait aussi permettre de révéler la présence de cellules cancéreuses. Si on y découvre une grande quantité de protéines, cela pourrait être un symptôme qui indique que vous souffrez d'une maladie des reins. Votre médecin pourrait aussi décider de vous faire passer une analyse sanguine en plus de l'analyse d'urine. Celle-ci va généralement être effectuée à son cabinet, mais il pourrait aussi vous envoyer dans un laboratoire spécialisé dans ce type d'analyse. L'échantillon sera alors analysé à la recherche de différents troubles. Votre médecin pourrait demander une analyse sanguine pour déterminer la présence de créatinine, un déchet qui est normalement filtré par les reins et extrait du sang. Si vous en avez un taux élevé dans l'organisme, cela pourrait indiquer un problème au niveau des reins. Si l'échantillon sanguin et urinaire indique un problème plus important au niveau des reins, le médecin pourrait vouloir pratiquer une biopsie. Il va prélever un petit bout de tissus des reins pour l'examiner au microscope. C'est une procédure très répandue.  On vous administrera une anesthésie locale et le médecin utilisera une échographie pour guider l'aiguille de la biopsie dans le rein. Une fois que le tissu a été retiré, il va être examiné par un pathologiste dans un laboratoire. Vous devriez recevoir un appel de votre médecin sous une semaine avec les résultats et un éventuel traitement si c'est le cas. Votre médecin va probablement préparer un diagnostic qu'il vous présentera après avoir analysé votre urine et votre sang. S'il n'en a pas, il va peut-être vouloir vous faire passer d'autres tests comme une cystoscopie ou un test par imagerie.  La cystoscopie est une procédure plus invasive que la biopsie. Un instrument tubulaire est inséré dans la vessie par l'urètre pour observer des grosseurs ou des tumeurs anormales dans la zone. Une radio du système urinaire pourrait aussi révéler des masses ou des tumeurs qui pourraient faire un blocage et être responsables du sang dans vos urines. Le médecin va généralement demander ce genre de test si la cause de l'hématurie n'est toujours pas claire après les premiers tests. Le traitement de l'hématurie va varier selon la cause sous-jacente. Si vous avez une infection urinaire, votre médecin va vous prescrire des antibiotiques à prendre, en général une à deux fois par jour sous forme de comprimé. Si vous avez des calculs rénaux, il pourrait vous faire passer une thérapie par ondes de choc. Il est possible qu'il ne trouve aucune cause grave qui peut expliquer la présence de l'hématurie. Dans ce cas-là, il ne vous prescrira aucun traitement et vous devrez surveiller le retour de ce trouble.

english_section_name: Visiting Your Doctor


summary: Montrez le comportement à votre chien. Soyez patient. Faites attention à votre langage corporel. Enseignez à votre chien à vous regarder pour gagner la friandise. Enseignez à votre chien à obéir à l'instruction quand la friandise se trouve par terre. Entrainez-vous dans le monde réel. Réduisez sa dépendance aux friandises.

document: L'objectif d'apprendre une commande à un chien est de l'aider à associer la commande avec le comportement désiré, tout en consolidant la connexion avec un renforcement positif. Pour lui enseigner « non » ou « laisse », commencez par lui montrer le comportement que vous voulez.  Par exemple, montrez-lui une friandise qui se trouve dans votre main, puis dites-lui « non » avant de refermer le poing sur la friandise. Laissez-le renifler et lécher votre main, mais ne lui donnez pas la friandise. Une fois qu'il a arrêté de réclamer et qu'il s'éloigne, félicitez-le et offrez-lui une friandise avec votre autre main (pas la friandise qui se trouvait dans votre main fermée ). Donnez votre commande avec une voix ferme, mais ne criez pas et ne faites pas non plus croire à votre chien que vous êtes en train de le punir. Parlez d'une voix ferme et neutre, au contraire de la voix joyeuse que vous utilisez normalement avec votre chien, pour qu'il ne confonde pas la commande avec le renforcement positif. Vous pouvez vous attendre à recommencer cet exercice plus de dix fois avant que votre chien comprenne qu'il recevra une friandise s'il ne s'approche pas de la main qui est fermée . Gardez votre calme tout au long de l'expérience et félicitez-le suffisamment quand, enfin, il ne s'intéresse plus à votre main fermée (quand il affiche le comportement désiré). Espacez les exercices pour vous éviter de vous frustrer. Travaillez plusieurs fois par jour pendant quelques jours . Votre chien va prendre en compte votre langage corporel aussi bien que la commande orale. Tenez-vous droit et donnez la commande d'une voix autoritaire, mais n'essayez pas de faire peur à votre chien. Vous voulez qu'il comprenne la commande et qu'il obéisse, au lieu de simplement faire peur à l'animal. Vous ne voulez pas seulement que votre chien s'éloigne de l'objet, vous voulez aussi qu'il vous regarde quand vous lui donnez cette commande. Cela vous permettra de lui dire « non » pour arrêter une action, mais aussi de lui dire « viens » si l'objet qu'il doit laisser est dangereux, par exemple. Une fois qu'il aura compris que « non » veut dire qu'il doit abandonner l'objet, vous pouvez élaborer davantage la commande pour qu'il redirige son attention dans votre direction.  Au lieu de le féliciter immédiatement quand il s'éloigne de votre poing fermé, ne dites rien et ne faites rien. Étant donné que cette réaction n'est pas celle qu'il attendait, il va lever la tête pour vous regarder, demandant des instructions. À ce moment, donnez-lui la friandise (avec votre autre main) et félicitez-le . Recommencez l'exercice jusqu'à ce que votre chien lève la tête immédiatement et qu'il vous regarde dans les yeux quand vous lui dites « non », au lieu de regarder votre poing pendant plusieurs secondes avant de vous regarder. Cette étape devrait demander beaucoup d'entrainement, jusqu'à quarante ou cinquante répétitions . Vous pouvez faire en sorte qu'il se concentre et qu'il fasse preuve d'encore plus de contrôle en augmentant progressivement la durée du contact visuel qu'il doit garder avec vous avant de recevoir les félicitations et la friandise . Il est plus facile d'obéir à « non » quand le chien ne peut pas atteindre la friandise (quand elle se trouve dans votre poing). L'étape suivante est de placer la friandise sur le sol avec votre main pour la garder au lieu de l'enfermer complètement . Vous devrez peut-être commencer avec votre main entourant complètement la friandise, mais au fur et à mesure que vous répétez l'exercice, commencez à soulever votre main jusqu'à ce qu'il s'arrête quand vous lui dites « non », même avec la friandise totalement dégagée.  Pour vous aider à réussir l'exercice, utilisez une friandise que votre chien apprécie, mais dont il ne raffole pas particulièrement. Réservez ses friandises préférées en tant que récompenses s'il ne s'intéresse pas à celle qui se trouve sur le sol . Soyez particulièrement consistant avec le renforcement positif. N'oubliez pas que vous devriez attendre que votre chien vous regarde quand vous lui dites « non » avant de lui donner la friandise. Vous aurez besoin de patience et de beaucoup d'entrainement pour pouvoir réaliser ce dressage. L'examen ultime pour votre chien est de vous assurer qu'il peut respecter la commande dans un environnement moins contrôlé. Commencez par faire usage de la commande dans plusieurs autres occasions, au lieu de seulement le faire chez vous. Dites-lui « non » dehors, quand il est en train de se passer plein de choses excitantes. Quand il obéira régulièrement dans ces circonstances, c'est à ce moment que vous saurez qu'il maitrise complètement l'exercice. Par exemple, cachez une friandise le long de votre promenade, avant d'emmener réellement votre chien pour faire un tour. Quand il commence à la renifler et qu'il se dirige vers la friandise, donnez-lui l'instruction et continuez à marcher. S'il tire sur sa laisse pour aller vers la friandise, alors arrêtez-vous en restant hors de portée. Attendez qu'il arrête de tirer sur sa laisse et qu'il vous regarde, puis félicitez-le abondamment et donnez-lui une friandise que vous sortirez de votre poche (pas celle que vous aviez cachée). Au fur et à mesure que votre chien commence à obéir régulièrement à la commande, diminuez les occasions où vous lui donnez une friandise, tout en le félicitant chaleureusement pour avoir obéi à l'ordre. Il va continuer à obéir, même si vous lui donnez une friandise seulement toutes les quatre ou cinq fois qu'il réagit à la commande, aussi longtemps que vous resterez consistant avec les autres aspects du renforcement positif.

english_section_name: Teaching Your Dog the Command

summary: Faites faire suffisamment d'exercice à votre chien. Retirez l'élément fautif ou la source du comportement. Distrayez votre chien. Utilisez des techniques de prévention. Dressez votre chien à associer les commandes.

document: Un chien turbulent plein d'énergie non dépensée a plus de chances de désobéir ou d'avoir des problèmes de contrôle. Ayez comme objectif d'emmener votre chien en promenade une fois par jour pendant trente minutes à un rythme soutenu pour les races de chiens actives . L'idée de base est que vous ne pouvez pas être toujours dans les parages pour dire « non » à votre chien. Assurez-vous la victoire en retirant les objets qu'il n'est pas censé toucher. Mettez les plantes et les objets fragiles sur des étagères en hauteur, enfermez les chaussures dans un placard et évitez de laisser des vêtements trainer sur le sol. C'est également une très bonne précaution à prendre même quand vous vous trouvez à la maison, pendant qu'il est en train d'apprendre la commande et qu'il n'obéit pas toujours. Une fois que votre chien aura compris et qu'il obéira à la commande « non », alors il sera capable de résister à la tentation d'un objet interdit, mais seulement pour un court moment. Au lieu de dire « non » à votre chien et de le répéter incessamment, essayez de détourner son attention avec quelque chose d'autre, comme son jouet favori ou une promenade .  Par exemple, imagine que votre chien n'arrête pas d'essayer de monter sur le canapé. Au lieu de répéter « non » tout l'après-midi, dites-lui une seule fois. Ensuite, demandez-lui « Où est ton jouet ? » Allez donc chercher son jouet préféré pour le lui lancer ou jouez au tir à la corde pendant un moment. Vous allez détourner son attention du canapé. La distraction est également une très bonne technique à essayer pendant que votre chien est encore en train d'apprendre la commande « non ». Faites bien attention d'interrompre votre chien avant qu'il ne réalise le comportement non voulu, quand il renifle le canapé ou qu'il tourne autour du fauteuil, par exemple. Sinon, il pourrait commencer à associer le fait que vous allez sortir son jouet préféré pour récompenser son comportement. Pendant que votre chien est encore en train d'apprendre ou s'il a des problèmes pour s'habituer, alors vous pouvez également vous servir de mesures de prévention. S'il s'agit d'un meuble qui pose problème (par exemple), cherchez donc un répulsif pour chiens à vaporiser, tel que de l'huile d'oranges ou de pommes amères et vaporisez votre spray autour du meuble ou de l'objet qui intéresse votre chien.  Tout d'abord, n'oubliez pas de faire un test discret sur une partie non visible de l'objet pour vous assurer que le spray répulsif ne va pas l'endommager. Des tapis ou chargeurs électriques existent, que vous pouvez placer sur ou autour d'un objet. Si votre chien s'approche de l'objet (technique avec un collier de choc) ou qu'il touche l'objet (solution pour un contact direct), le tapis ou le chargeur va envoyer un léger choc électrique au chien pour le dissuader de s'intéresser à l'objet. Même si « non » est une bonne commande préventive à enseigner à votre chien, il se peut qu'elle ne convienne pas toujours, en particulier si votre chien ne vous écoute pas et continue à mal se comporter. Dans ces situations, il vous sera très utile d'enseigner d'autres commandes associées à votre chien, commandes que vous allez utiliser pour aider votre chien à comprendre ce que vous voulez vraiment qu'il réalise.  Par exemple, si vous lui dites « non » avant qu'il traverse le jardin en courant, mais qu'il s'enfuit en courant de toute façon, il serait très utile qu'il sache répondre à la commande « viens ». Vous pouvez commencer à lui enseigner cette commande en lui disant « viens » avant de faire en sorte que votre chien vous pourchasse, pour ensuite lui donner un renforcement positif . Dans le même esprit, cela pourra vous aider d'enseigner à votre chien « couché » s'il saute sur les gens même une fois que vous lui avez dit « non ». Pour ce faire, ignorez-le complètement s'il vous saute dessus et quand vous lui donnez la commande « couché », félicitez-le et donnez-lui des friandises dès que ses quatre pattes touchent de nouveau le sol . Cette technique est plus efficace que d'essayer de le repousser, ce qu'il pourrait interpréter comme un nouveau jeu.

english_section_name: Taking Additional Steps to Help Your Dog


summary: Mettez une plus petite charge de vêtements dans la machine. Choisissez un cycle de vapeur sur la machine à laver. Lavez les vêtements à l’eau tiède. Versez 240 ml de vinaigre dans la machine à laver. Ajoutez un assouplissant au linge.

document: Les vêtements ont besoin d'espace pour bouger. Mettre trop de vêtements dans la machine à laver est mauvais pour plusieurs raisons. Si les vêtements n'ont pas la place pour bouger, ils risquent davantage d'être froissés et plissés. Veillez à séparer les habits blancs de ceux en couleur ainsi que les types de tissus afin de réduire la taille de la charge dans la machine. Il est également probable que les vêtements sortent de la machine moins propres que prévu. Ce cycle est préférable pour éviter les plis sur les vêtements. Il permet un nettoyage plus en profondeur et peut atténuer les plis. Toutes les machines à laver n’ont toutefois pas ce cycle. Vous avez la possibilité de créer quelque chose comme un cycle de vapeur pendant le séchage. Les vêtements peuvent rétrécir pendant ce cycle. Pendant le lavage à la vapeur, veillez à ne pas mettre dans la machine un tissu susceptible de se rétrécir. Il est préférable de les laver avec de l’eau à une température d’au moins 15 °C. Les détergents pour lessive sont habituellement formulés pour agir dans l’eau à une température supérieure à 15 °C. Une eau plus froide que celle-ci peut réduire l’enlèvement des taches et augmenter le rétrécissement et les plis. Lavez les vêtements à l’eau tiède pour réduire et éliminer les plis. Lavez les vêtements à l’eau froide si les instructions spécifient cela. Versez 240 ml de vinaigre blanc distillé dans la machine pour réduire les plis. Ajoutez le produit directement au linge avant de commencer le cycle de lavage. Avant de le faire, lisez le mode d’emploi de la machine pour savoir s’il existe des indications sur l’utilisation du vinaigre. Vous avez également la possibilité de faire usage du vinaigre de cidre. Ce produit rend vos vêtements plus doux, leur permet de dégager une odeur agréable et aide également à réduire les plis. Ajoutez la quantité appropriée d’assouplissant à la charge avant de mettre la machine en marche. Vous pouvez acheter des assouplissants dans la plupart des supermarchés. Si vous ne souhaitez pas ajouter trop de produits à vos vêtements, vous pouvez acheter un détergent contenant un assouplissant. Vous pouvez également fabriquer votre propre assouplissant avec des ingrédients tels que des huiles essentielles, du vinaigre, du sel et un après-shampoing.

english_section_name: Preventing Wrinkles Before Washing


summary: Téléchargez le programme « GTA IV Vehicle Mod Installer ». Décompressez le fichier de l’installateur. Exécutez l’installateur. Ouvrez le programme. Vérifiez que le répertoire dans lequel est installé GTA 4 a bien été détecté.

document: Vous pouvez le trouver à cette adresse : gta4-mods.com. Bien qu’il existe de nombreux programmes sur Internet permettant d’installer des mods pour GTA 4, « GTA IV Vehicle Mod Installer » est le plus facile à utiliser pour installer des mods voitures. Cet article est votre disposition si vous avez besoin d’aide pour décompresser le fichier. Dans la plupart des cas, il suffit de double-cliquez sur le fichier ZIP que vous venez de télécharger puis de copier le contenu de l’archive sur votre bureau. Vous devriez trouver un programme d’installation dans le fichier que vous venez de décompresser. Exécutez ce programme afin d’installer l’installateur de mod. Pour la plupart des utilisateurs, les options par défaut dans le programme d’installation peuvent être conservées. Il est possible que votre ordinateur affiche un message d’alerte vous indiquant que le programme provient d’une source inconnue. Ne vous inquiétez pas, le programme est sûr et vous pouvez l’ouvrir. Dans le champ en haut de la fenêtre vous devriez voir affiché le chemin vers le répertoire dans lequel est installé GTA 4. Cliquez sur « Browser » et définissez vous-même ce chemin si le programme ne l’a pas fait automatiquement.

english_section_name: Installing the Mod Installer

summary: Ouvrez le programme d’installation des mods voitures. Sélectionnez l’option « Original vehicle restore ». Cliquez sur le bouton « Next » et consultez les modifications afin de restaurer les véhicules de base.

document: Le programme « GTA IV Vehicle Mod Installer » vous offre la possibilité de revenir aux véhicules de base du jeu.  Vérifiez que GTA 4 n’est pas lancé en ce moment sur votre ordinateur. Cette option permet de défaire l’installation des mods voitures. Lorsque vous redémarrerez GTA 4, vous verrez que les véhicules circulant dans Liberty City sont à nouveau les véhicules de base de GTA 4.

english_section_name: Restoring Original Vehicles

summary: Enregistrez dans un endroit sûr le fichier de sauvegarde de GTA 4. Téléchargez une archive contenant le véhicule que vous souhaitez installer. Ouvrez l’installateur de mod s’il n’est plus ouvert. Sélectionnez l’option « Vehicle install from archive ». Sélectionnez l’archive du véhicule que vous souhaitez installer. Lancez le processus de remplacement. Consultez les modifications. Sélectionnez le véhicule que vous souhaitez remplacer. Trouvez votre nouveau véhicule.

document: Il est recommandé de toujours enregistrer le fichier de sauvegarde de GTA 4 dans un endroit sûr avant d’installer un nouveau véhicule. Bien que dans la majorité des cas l’installation du véhicule se passe sans problème, il arrive tout de même parfois que l'installation corrompe le fichier de sauvegarde. Copiez donc ce fichier dans un endroit sûr avant de continuer.  Le fichier de sauvegarde se trouve dans le répertoire du jeu. Il existe de nombreux sites Internet à partir desquels il est possible de télécharger un véhicule donné. Les chances que le véhicule que vous souhaitez installé soit compatible avec votre installateur de mods seront cependant plus élevées si vous téléchargez votre véhicule à cette adresse : gta4-mods.com. Vérifiez que GTA 4 n’est pas lancé. L’installation du nouveau véhicule a de forte chance d’échouer si GTA 4 est lancé en même temps sur votre ordinateur. Cette option vous permet d’installer le véhicule directement à partir de l’archive que vous venez de télécharger. Cliquez sur le bouton « Browse » qui se trouve près du bas de la fenêtre et naviguez vers l’archive que vous venez tout juste de télécharger. Cliquez sur le bouton « Next » après avoir sélectionné l’archive du véhicule. L’installateur affichera à l’écran les modifications qu’il s’apprête à apporter à certains des fichiers de GTA 4. L'installation du nouveau véhicule devrait se dérouler sans accroc si des coches vertes se trouvent à côté de chaque entrée. Cliquez sur le bouton « Next » pour continuer. GTA 4 ne peut gérer qu’un nombre fini de véhicules. Vous devez donc sélectionner un véhicule du jeu que vous souhaitez remplacer par votre nouveau véhicule.  Ne sélectionnez pas un bateau comme véhicule à remplacer. Votre voiture apparaîtra sinon sous l’eau. Votre nouveau véhicule apparaîtra dans le jeu à l’endroit où le véhicule que vous venez de remplacer l’aurait fait. Cela signifie que vous devrez simplement patienter jusqu’à ce que vous trouviez votre nouveau véhicule dans le trafic de Liberty City ou garé sur un parking. Vous pouvez également utiliser des « cheat codes » pour faire apparaître directement votre nouveau véhicule. Attention, vous devrez utiliser le nom du véhicule que vous venez de remplacer pour faire apparaître votre nouveau véhicule.

english_section_name: Installing a New Vehicle


summary: Ouvrez Google Chrome {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Allez à la page web qui vous intéresse. Appuyez sur …. Sélectionnez Lire plus tard.

document: L’application Google Chrome ressemble à une roue rouge, verte et jaune avec un point bleu en son centre. Actuellement, sa version pour iPhone et iPad ne supporte pas l’exportation de pages web au format PDF. Toutefois, vous pouvez ajouter les pages qui vous intéressent dans une liste « Lire plus tard » pour pouvoir y accéder même hors connexion.  Si vous avez besoin d’enregistrer une page web au format PDF, vous pouvez le faire en utilisant Safari et non Google Chrome. Utilisez la barre d’adresse en haut pour taper l’URL du site web que vous souhaitez enregistrer. Utilisez les boutons et les liens pour vous rendre sur le site en question. Toutes les parties visibles seront enregistrées dans le PDF. Dans la plupart des cas, cela modifiera la mise en page du site. Il s’agit de l’icône avec 3 points dans le coin supérieur droit. Appuyez dessus pour afficher le menu de Google Chrome. Si vous utilisez Safari, appuyez sur l’icône de partage. Il s’agit de l’icône bleue qui ressemble à une case avec une flèche dirigée vers l’extérieur. Elle se trouve dans le coin supérieur droit. Cette option se trouve en bas dans le menu Google Chrome. Le site web sera ajouté à votre liste Lire plus tard, accessible en haut de la fenêtre du navigateur.  Si vous utilisez Safari, appuyez sur Créer un PDF puis sur Terminé en haut à gauche. Sélectionnez Enregistrer le fichier dans puis appuyez sur l’emplacement de sauvegarde de votre choix. Il ne vous reste plus qu’à choisir l’option Ajouter dans le coin supérieur droit.

english_section_name: Using iPhone or iPad

summary:
Ouvrez Google Chrome {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Allez à la page web que vous souhaitez enregistrer. Appuyez sur ⋮. Choisissez Partager. Sélectionnez Imprimer. Appuyez sur l’icône en forme de flèche ⏷. Choisissez Enregistrer au format PDF. Appuyez sur l’icône de téléchargement {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/78\/Android7download.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/78\/Android7download.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
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document: L’icône de Google Chrome ressemble à une roue rouge, verte et jaune avec un point bleu au centre. Appuyez dessus sur votre écran d’accueil ou dans le tiroir d’applications pour l’ouvrir. Tapez l’URL du site web que vous souhaitez enregistrer dans la barre d’adresse en haut de la fenêtre. Utilisez les boutons et les liens sur la page pour naviguer jusqu’au site en question. Lorsqu’il sera enregistré au format PDF, toutes les parties visibles seront conservées. La plupart du temps, la mise en page sera différente.  Enregistrer une page web au format PDF sauvegardera uniquement ce qui est visible sur l’écran et non la page web en entier. Ce bouton se trouve dans le coin supérieur droit de Google Chrome et permet d’ouvrir le menu du navigateur. L’option Partager se trouve dans le menu de Google Chrome et permet d’afficher les options de partage. Cette option se trouve sous une icône en forme d’imprimante. Elle permet d’ouvrir le menu d’impression. Vous la trouverez dans le coin supérieur droit du menu d’impression. Appuyez dessus pour afficher les imprimantes disponibles. Cette option se trouve dans la liste des imprimantes disponibles. Il s’agit de l’icône jaune avec la mention « PDF » qui ressemble à une flèche sur une ligne. Elle se trouve dans le coin supérieur droit. Appuyez sur l’un des dossiers affichés dans le menu pour sélectionner un emplacement de sauvegarde. La page web sera enregistrée au format PDF et vous pourrez y accéder via l’application Fichiers en allant dans l’emplacement de sauvegarde que vous avez sélectionnée.

english_section_name: Using an Android Smartphone

summary: Ouvrez Google Chrome. Cliquez sur ⋮. Sélectionnez Imprimer. Choisissez Enregistrer au format PDF à côté de Destination. Cliquez sur Enregistrer. Tapez un nom pour votre PDF. Choisissez un emplacement de sauvegarde. Sélectionnez Enregistrer.

document: Ensuite, rendez-vous sur la page web que vous souhaitez sauvegarder. Utilisez la barre d’adresse en haut pour taper l’adresse du site web qui vous intéresse. Servez-vous des boutons et des liens pour naviguer sur le site. Lorsque vous enregistrez un site web au format PDF, toutes les parties visibles sont conservées. Ce bouton se trouve dans le coin supérieur droit de Google Chrome. Cliquez dessus pour ouvrir le menu du navigateur. Cela ouvrira le menu d’impression. L’aperçu du site web apparaitra sur la droite. Vous pourrez voir les modifications de la mise en page occasionnées par l’impression.  Vous pouvez également appuyer sur Ctrl+P (sur Windows) ou ⌘ Cmd+P (sur Mac). Cette option se trouve sur la gauche de la fenêtre d’impression. Le menu déroulant liste les imprimantes disponibles et choisir Enregistrer au format PDF signifie que vous souhaitez enregistrer le document dans ce format et non l’imprimer. Il s’agit du bouton bleu en haut du menu d’impression sur la gauche. Dans le champ de texte à côté de Nom de fichier (Enregistrer sous sur Mac), tapez le nom que vous souhaitez donner à votre PDF. Cliquez sur les dossiers dans la barre latérale de gauche et la fenêtre au centre pour naviguer jusqu’à l’emplacement de sauvegarde du PDF. Cette option se trouve en bas à droite de la fenêtre et permet d’enregistrer la page web au format PDF. Pour ouvrir le PDF, doublecliquez dessus dans l’emplacement que vous avez sélectionné.

english_section_name: Using PC and Mac