summary: Achetez de l’huile pure. Lavez-vous la peau. Testez l’huile. Préparez un traitement maison. Appliquez l’huile. Laissez reposer le produit. Répétez le traitement.

document: Assurez-vous qu’il s’agit d’huile essentielle d’arbre à thé pure pour éviter de vous mettre des produits chimiques et des ingrédients inconnus sur la peau. Consultez l’étiquette et assurez-vous qu’elle indique quelque chose comme « huile essentielle d’arbre à thé 100 % », car la concentration peut varier d’un produit à un autre .  Même si vous comptez diluer l’huile d’arbre à thé, achetez de l’huile essentielle pure. De cette façon, vous pourrez choisir la concentration du mélange et les ingrédients précis que vous ajouterez. Nettoyez la zone atteinte d’acné avec un savon ou un nettoyant doux. Séchez-vous ensuite la peau, car il faut appliquer l’huile d’arbre à thé sur une surface sèche. Cette étape est importante, car l’huile nettoie les boutons et l’acné avec plus d’efficacité lorsque la peau qui les couvre est déjà propre. Avant de l’appliquer sur votre acné, testez-la sur une petite zone de peau en bon état. Appliquez-en une petite goutte sur le dos de votre main ou une autre partie facilement accessible et laissez-la reposer pendant quelques minutes. Si elle ne provoque aucune irritation, vous pouvez vous en servir pour traiter votre acné .  Si l’huile essentielle pure vous irrite la peau, vous pouvez décider de ne pas l’utiliser du tout ou bien la diluer suffisamment pour qu’elle ne provoque plus d’irritation. L’irritation, les rougeurs et la peau sèche sont des effets secondaires communs de l’huile d’arbre à thé . Si l’huile essentielle pure est trop agressive et vous irrite ou vous dessèche la peau, vous pouvez l’incorporer dans un traitement antiacné maison plus doux. Mélangez une ou deux gouttes d’huile d’arbre à thé avec deux cuillères à café de gel d’aloe vera, d’eau ou d’une huile neutre comme celle de noix de coco ou d’olive.   Même lorsqu’elle constitue seulement 5 % du traitement, l’huile d’arbre à thé peut être très efficace pour traiter l’acné . Vous pouvez également essayer de la mélanger avec du miel bio non pasteurisé. Celui-ci a aussi des vertus antibactériennes et favorise la cicatrisation de la peau. Un mélange de miel et d’huile d’arbre à thé peut former un masque de beauté ou une pâte nettoyante agréables. Conservez le mélange dans un petit récipient en verre pour pouvoir le prendre et l’appliquer facilement. Versez quelques gouttes d’huile d’arbre à thé pure ou de solution nettoyante sur un coton-tige, un disque de coton, un mouchoir en papier ou le bout de votre doigt et appliquez le produit directement sur vos boutons en vous tapotant doucement la peau.  Une très petite quantité d’huile est suffisante pour pénétrer la peau afin de déboucher les glandes sébacées, désinfecter les pores et assécher les boutons blancs et rouges et les points noirs. Laissez l’huile d’arbre à thé sur vos boutons pendant plusieurs heures ou toute une nuit. Elle aura ainsi le temps de pénétrer dans la zone acnéique et de la traiter. Les rougeurs et les gonflements devraient réduire et vos pores seront purifiés. Une fois que l’huile a eu le temps d’agir, rincez-vous la peau à l’eau tiède et séchez-la délicatement.  Vous pouvez vous rincer la peau seulement à l’eau tiède pour éliminer l’huile essentielle ou bien utiliser un nettoyant doux si nécessaire. Réalisez-le tous les jours. L’utilisation d’huile d’arbre à thé pour éliminer les bactéries et nettoyer vos pores est le plus efficace lorsqu’elle est régulière. Vous pouvez appliquer l’huile quand vous voulez, matin ou soir. Ce traitement devrait réduire les boutons qui poussent et les rougeurs qui restent à cause d’infections continues sous la surface de votre peau.

english_section_name: Using Tea Tree Oil as a Spot Treatment For Acne

summary: Faites un masque de beauté. Réalisez un gommage maison. Ajoutez l’huile à vos soins pour la peau. Prenez un bain à l’arbre à thé. Achetez des produits à l’arbre à thé.

document: Vous pouvez simplement ajouter quelques gouttes d’huile essentielle d’arbre à thé à un masque de beauté avant de le poser pour tuer les bactéries et assécher vos boutons. Faites un masque maison avec des ingrédients naturels.   Mélangez trois ou quatre gouttes d’huile d’arbre à thé avec deux cuillères à soupe de poudre d’argile verte (disponible dans la plupart des magasins bios). Ajoutez suffisamment d’eau pour obtenir une pâte que vous pouvez étaler. Appliquez-en une couche homogène sur votre visage, laissez reposer le masque pendant au moins 20 min, rincez-vous la peau à l’eau tiède et séchez-la en la tamponnant délicatement. Mélangez trois gouttes d’huile d’arbre à thé, une cuillère à café d’huile de jojoba et une demi-tomate coupée très finement. Appliquez le mélange directement sur votre peau propre et laissez-le reposer pendant 10 min avant de l’enlever avec de l’eau tiède et de vous sécher délicatement le visage. Ajoutez cinq gouttes d’huile d’arbre à thé à quatre cuillères à soupe de yaourt nature (normal ou à la grecque). Appliquez le masque, laissez-le reposer pendant 15 à 20 min et enlevez-le en vous rinçant le visage à l’eau tiède. Vous pouvez mélanger de l’huile d’arbre à thé avec des ingrédients naturels que vous avez dans la cuisine pour faire un gommage pour visage antiacné. Mélangez 100 g de sucre, quatre cuillères à soupe d’huile de sésame ou d’olive, une cuillère à soupe de miel et une dizaine de gouttes d’huile d’arbre à thé dans un bol. Appliquez le mélange sur votre visage humide et frottez-le doucement en effectuant des mouvements circulaires pendant 2 à 5 min. Rincez-vous la peau à l’eau tiède et séchez-la en la tamponnant délicatement .   Si vous souffrez d’acné kystique, il se peut que ce gommage soit trop abrasif, mais il est idéal pour les cas légers ou sévères. L’huile d’arbre à thé et le miel étant tous deux des conservateurs naturels, vous pouvez préparer une grande quantité de ce gommage et le conserver dans un bocal dans votre armoire à pharmacie. Vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huile d’arbre à thé au nettoyant pour visage ou à la crème hydratante que vous utilisez au quotidien pour vous aider à éliminer les boutons très tenaces. Utilisez-en deux à six gouttes en fonction de la concentration souhaitée .  Faites attention à ne pas vous en mettre dans les yeux. Si l’huile d’arbre à thé les touche, elle peut les piquer ou les bruler. Ajoutez deux ou trois gouttes d’huile essentielle à l’eau de votre bain pour vous aider à vous débarrasser d’acné sur votre poitrine, votre dos et d’autres parties de votre corps. De plus, l’huile donnera un parfum agréable au bain.  Si vous inspirez la vapeur d’eau à l’arbre à thé, cela peut également soulager la congestion nasale, ce qui est très utile lorsque vous êtes enrhumé ou souffrez d’allergies . De nombreuses marques de soins pour la peau ont commencé à incorporer de l’huile d’arbre à thé dans leurs produits pour utiliser ses vertus antibactériennes et antiinflammatoires. Si l’huile essentielle pure est trop forte pour vous et que vous n’avez pas le temps de préparer des traitements maison, songez à acheter ces soins .  Les nettoyants pour visage, les crèmes hydratantes et les gels pour boutons à l’huile d’arbre à thé ont beaucoup de succès.

english_section_name: Using Tea Tree Oil in Skin Treatments


summary: Essayez de savoir ce que fait la personne à travers ses vêtements. Recherchez des rides. Tâchez de deviner l’aisance de la personne. Dénichez des signes de méticulosité. Passez au langage corporel de la personne.

document: Une blouse de laboratoire, une trousse à outils, une combinaison maculée de taches, un costume ou un uniforme peut vous indiquer la profession de la personne. Servez-vous de cette information pour savoir si cette personne est trop jeune pour avoir une profession, un cadre, un artisan compétent ou une personne retraitée. Les lignes autour des yeux, de la bouche ou les plis du cou peuvent vous donner l’âge probable de la personne. Les taches brunes sur les mains peuvent être, elles aussi, une bonne indication pour estimer son âge. L’aisance ou le désir d’exhiber de la richesse se voit généralement à la nature des accessoires, des tenues, des chaussures et même d’une coupe de cheveux. Repérez une montre de prix, des boucles d’oreilles en diamant ou un sac de grande marque.   Repérez par ailleurs des signes de précarité. Des vêtements usés, de mauvaise qualité ou des chaussures éculées peuvent vous indiquer que la personne n’a pas beaucoup d’argent. Si ces indications peuvent vous révéler la classe sociale à laquelle appartient la personne, elles ne sont pas toujours justes et ne se répercutent pas forcément sur le comportement. La personne est très méticuleuse si sa coiffure est bien nette, si ses vêtements sont impeccablement repassés et si chaque détail est soigné. Une personne avec une garde-robe plus décontractée ou négligée peut être créative ou désordonnée. Comme le dit l’adage : « Vous ne pouvez pas juger un livre à sa couverture ». L’analyse des vêtements est le moyen le plus facile, mais aussi le moins fiable pour interpréter une personnalité.

english_section_name: Judging the Cover

summary: Remarquez si la personne à laquelle vous parlez s’écarte de vous quand elle vous répond. Repérez la colère dans une mâchoire crispée ou des lèvres retroussées. Observez le regard. Repérez des signes de distraction. Observez les clignements d’yeux. Fiez-vous à votre intuition.

document: Cela peut être un indice de nervosité chez la personne. Le fait de se frotter les cuisses ou de se gratter la tête indique aussi de la nervosité. Le langage corporel est tout aussi négatif si la personne croise soudain les bras et les jambes ou détourne le regard. La personne peut vous mentir si elle évite de croiser votre regard ou si elle vous fixe trop intensément. Le regard étant difficile à truquer, vous aurez probablement affaire à une personne sincère et décontractée si vous ne remarquez pas de regard fuyant ou trop fixe. La personne est ennuyée ou tout simplement habituée à consulter constamment son téléphone si elle ne cesse de regarder l’heure, sa montre ou son téléphone. Vous jugerez mieux de la capacité d’attention de la personne si vous démarrez une nouvelle activité pendant qu’elle parle. Une augmentation des clignements d’yeux indiquera un sentiment de nervosité. Cela peut être quelque chose de positif comme lors d’une attirance physique ou une manifestation inconsciente d’anxiété quand on est le centre de l’attention des autres. Les gens expriment souvent des gestes minuscules qui transmettent exactement ce qu’ils pensent. Cependant, ces indices passent si vite que seul votre subconscient pourra les enregistrer. Ces expressions infinitésimales sont plus éloquentes que tout autre langage corporel.

english_section_name: Interpreting Body Language

summary: Étudiez un sourire ou un rire pour voir s’il est sincère. Observez les changements de comportement. Identifiez les signes d’une personne qui recherche le pouvoir. Trouvez quelqu’un qui soit affamé de contacts avec les autres. Repérez l’ambition individuelle.

document: La personne a un sourire faux si sa bouche est retroussée aux coins, mais que ses yeux ne sont pas plissés. Elle peut chercher à mentir ou être mal à l’aise. La personne est plus à l’aise avec vous si elle finit par décroiser les bras ou se rapproche de vous. De même, une personne peut être émue si elle est près de vous et se met à changer de position ou d’expressions. Ce type de personne recherchera des récompenses et une position de chef. Elle compte avoir le dernier mot dans les discussions ou tâche de gérer et d’influencer les autres.  L’observation d’un comportement peut vous montrer la motivation de la personne et peut vous prédire sa façon de réagir. Ces personnes ont tendance à multiplier les amitiés, à servir de médiatrices entre leurs amis. Ce type de personne recherche l’approbation des autres. La personne sera plus probablement motivée par des réalisations personnelles que par le pouvoir ou l’approbation des autres.

english_section_name: Reading Behavior and Motivation


summary: Achetez le journal du dimanche pour obtenir des coupons. Rendez-vous sur les sites web de coupons. Consultez les annonces.

document: Le journal du dimanche propose les meilleurs coupons. Achetez un exemplaire et allez directement à la page des coupons. Coupez les coupons de maquillage que vous pouvez trouver en faisant attention à la date d'expiration indiquée . Obtenez un maximum de coupons de maquillage sur les sites web de coupons comme coupons.com. Imprimez tous les coupons que vous trouverez. Consultez régulièrement ces sites, car vous y trouverez en permanence de nouveaux coupons. Attention à la date d'expiration indiquée . Une fois que vous avez de bons coupons de maquillage, consultez les annonces locales sur ces produits. Vous n'aurez certainement pas tout ce que vous désirez gratuitement, mais vous avez vos chances si vous utilisez vos coupons chez les magasins proposant ces produits . Lisez les petits caractères sur les coupons avant de les utiliser pour vous assurer qu'ils sont valides.

english_section_name: Using Coupons to get Free Makeup

summary: Rendez-vous à votre comptoir de cosmétiques favori en grand magasin. Discutez avec le vendeur(se). Demandez des échantillons. Remerciez toujours le vendeur(se).

document: Consultez avant de partir les journaux locaux et sites en ligne afin de connaitre les promotions en cours. Vous aurez besoin de programmer une séance ou revenir souvent pour obtenir certains cadeaux. Consultez donc uniquement les promotions proposées par les grands magasins à leur comptoir de cosmétiques . Vous allez inévitablement rencontrer des commerciaux pressés de vendre, cependant vous devez apprendre à ignorer l'urgence de la situation. Restez polie et amicale. Souriez en écoutant leur discours commercial et acquiescez pour montrer que vous comprenez ce qu'ils disent . Après avoir écouté le vendeur, dites-lui que vous êtes réellement intéressé par certains produits qu'il ou elle vous a montré, mais que vous souhaitez les essayer davantage avant de décider de les acheter ou pas. Demandez alors à obtenir des échantillons . Dites quelque chose comme : « Merci de m'avoir parlé de ces produits. Certains m'intéressent vraiment, mais j'aimerais les essayer davantage avant de décider de les acheter. Pourrais-je avoir un échantillon du produit que vous m'avez montré ? » La plupart du temps, le vendeur acceptera et vous donnera quelques échantillons. S'il refuse, contentez-vous de le remercier et partir. Ne vous énervez pas et ne vous découragez pas, car vous pouvez toujours vous rendre à un autre comptoir .

english_section_name: Getting Free Makeup from Department Stores

summary: Participez aux concours. Aimez et abonnez-vous à la page Facebook de votre marque favorite. Visitez les sites spécialisés. Souscrivez aux programmes de récompense. Demandez des échantillons à votre entreprise de cosmétiques favorite.

document: Cherchez les concours et cadeaux proposés par les magazines en ligne. Par exemple, Jeux-concours gagnants offre des listes de concours auxquels vous pouvez participer ! La plupart des marques de cosmétique ont une page Facebook et distribuent des cadeaux aux personnes ayant aimé leur page. Certaines organisent régulièrement des concours avec des produits prémium à la clé . ÉchantillonsClub et Anti-crise ont des pages spéciales où vous pouvez vous inscrire pour recevoir des échantillons de produits. Sachez toutefois que les échantillons ne sont pas forcément des produits cosmétiques . Vous pourrez ainsi obtenir un cadeau d'anniversaire gratuit et des échantillons prémium. Certains magasins de cosmétiques ont des programmes de récompenses donnant l'occasion de gagner un cadeau d'anniversaire gratuit et d'autres privilèges comme des invitations pour des événements spéciaux, des échantillons prémium et des coupons. Vous pouvez vous inscrire aux programmes de récompense en ligne et profiter de votre offre pour obtenir un cadeau à tout moment durant le mois de votre anniversaire .   Sephora offre des cadeaux d'anniversaire gratuits et des échantillons prémium à tous ses Beauty Insiders .  Gouiran créative offre des produits à tester. Utilisez la section « Nous contacter » du site web de votre entreprise de cosmétiques favorite pour demander des échantillons. Certaines entreprises vous en donneront si vous les contactez, leur dites à quel point vous aimez leurs produits et demandez gentiment .  Formulez une demande polie et amicale. Dites s'il vous plait ! Dites à l'entreprise que vous aimez réellement ses produits et que vous souhaitez savoir si elle ne pourrait pas vous envoyer quelques échantillons.

english_section_name: Getting Free Makeup Online


summary: Entourez-vous de personnes qui pensent comme vous. Discutez avec des inconnus. Prenez l'habitude de dire oui. Trouvez de nouveaux amis en ligne.

document: Rejoignez un club, essayez un sport d'équipe ou passez du temps dans des lieux où il y a d'autres personnes qui partagent vos passions et vos centres d'intérêt. Cela vous permettra de rencontrer de nouvelles têtes tout en vous évitant d'avoir à chercher trop longtemps des sujets de conversation, puisque ce sont vos gouts communs qui vous ont amené là où vous êtes . Si vous aimez lire, envisagez de lancer un club de lecture qui se réunit toutes les deux ou trois semaines. Invitez des amis(es) proches à en être les premiers membres, puis demandez-leur de faire passer le mot auprès de leurs amis pour amener de nouvelles personnes dans le club. Entrainez-vous à vous ouvrir aux autres en entamant la conversation avec différentes personnes que vous rencontrez au fil de la journée. Cela pourrait être un camarade de classe, la guichetière à la banque, votre professeur de yoga ou un employé du supermarché. Un simple « comment ça va » pourrait être le départ d'une amitié pour la vie .  Observez les choses que vous et cette personne avez en commun, par exemple un groupe, un programme à la télévision ou une marque que vous préférez tous les deux. Ce genre de sujets est excellent pour briser la glace . Oubliez les fausses idées qui vous amènent à penser que vous devez séparer votre vie sociale de votre vie professionnelle ou universitaire. Même si vous n'êtes pas la personne la plus sociale, vous devriez faire de votre mieux pour être sociable dans tous les domaines de votre vie. Toute nouvelle situation dans laquelle vous vous retrouvez est une occasion de rencontrer de nouvelles personnes. La prochaine fois que quelqu'un vous invitera à une soirée où vous ne connaissez personne ou vous demandera de venir à une sortie que vous évitez en général, forcez-vous à accepter. Vous ne pouvez jamais savoir qui vous allez y rencontrer .  Il peut être effrayant de vous mettre dans des situations inconnues. N'oubliez pas que la plupart des gens vont vouloir bien s'entendre avec vous lorsqu'ils vous rencontrent la première fois. En plus, si vous ne les connaissez pas, vous n'avez rien à perdre. Vous ne devez pas dire non plus oui à tout en n'importe quoi. Si l'idée d'une certaine activité vous met mal à l'aise, vous avez le droit de refuser poliment . De nos jours, la technologie vous permet de socialiser avec des gens sans sortir de chez vous. Si vous n'êtes pas encore prêt(e) à vous exposer, trouvez une communauté en ligne où vous pouvez exercer vos compétences sociales dans un environnement où vous ressentez moins de pression. Les applications de réseaux sociaux qui vous permettent d'exprimer vos pensées et de partager des aperçus de votre vie privée comme Twitter et Instagram peuvent être d'excellentes plateformes à essayer .  Rejoignez des communautés liées à vos passions, vos centres d'intérêt et votre style de vie. Ne vous en servez pas pour espionner les autres, devenez un participant actif en laissant des commentaires, en partageant des posts, en rejoignant des discussions et en encourageant les personnes qui vous suivent à interagir avec votre page ou votre profil. Une fois que vous vous connaissez bien, vous pouvez éventuellement vous rencontrer dans la vraie vie et passer au niveau supérieur de votre amitié .

english_section_name: Creating Opportunities to Meet New People

summary: Utilisez votre langage corporel Concentrez-vous sur l'autre. Prenez l'initiative de mieux vous connaitre. Résistez à l'envie de juger les autres trop tôt.

document: pour devenir plus abordable. Lorsque vous voulez faire bonne impression, ce que vous faites est tout aussi important que ce que vous dites. Tenez-vous droit et gardez la tête haute pour projeter votre assurance dans les situations sociales où vous commencez à vous sentir moins sûr de vous. Pendant la conversation, faites face à la personne à laquelle vous parlez, regardez-la dans les yeux et hochez de la tête ou montrez que vous écoutez avec des mots de temps en temps pour que votre partenaire sache que vous l'écoutez .  Souriez ! En plus de vous rendre plus attirant(e) et moins intimidant pour les autres, vous allez aussi vous sentir mieux en souriant  ! Autant que possible, évitez de croiser les bras, de froncer les sourcils, de faire la moue, de rester seul ou de vous cacher derrière votre téléphone. Ce genre de langage corporel « fermé » pourrait faire comprendre aux autres que vous ne voulez pas qu'ils vous dérangent. Votre désir d'impressionner, de divertir ou d'avoir l'air intéressant est une source de beaucoup d'anxiété sociale. Calmez-vous et améliorez l'impression que vous faites en gardant toute votre attention sur votre partenaire de discussion. Posez-lui des questions à propos de lui, faites-lui des compliments et écoutez-le attentivement pendant qu'il parle. C'est une bonne manière de valider ce qu'il dit tout en soulageant un peu la pression que vous ressentez . En montrant votre intérêt pendant la conversation, vous lui montrez aussi que vous êtes un ami dévoué, ce qui est une qualité que de nombreuses personnes recherchent. Vous n'êtes pas toujours obligé(e) d'attendre que quelqu'un vienne vous parler ou de passer votre temps à espérer qu'il vous invite à sortir. Vous ne le savez peut-être pas, mais vous avez aussi le pouvoir de faire avancer les choses, d'un point de vue social. Si vous voulez que quelque chose se passe, n'ayez pas peur de le proposer vous-même .  Réfléchissez à des activités que votre nouveau partenaire pourrait aimer. Le cinéma, les diners, le bowling, la tournée des bars et les soirées de jeux sont toutes des idées excellentes de sortie lorsque vous apprenez à vous connaitre . Si vous hésitez à le contacter ou à organiser des sorties, vous pourriez donner l'impression à quelqu'un qui ne vous connait pas bien que vous n'avez pas envie de devenir amis. L'amitié fonctionne dans les deux directions. Si vous aimez passer du temps avec quelqu'un, passez-lui un coup de fil. Si vous n'avez pas beaucoup d'amis parce que vous attendez toujours de rencontrer les « bonnes » personnes à laisser entrer dans votre vie, vous pourriez attendre un long moment. Prenez le temps d'apprendre à connaitre quelqu'un avant d'avoir une opinion ferme et attendez avant de juger les défauts qu'il peut montrer de temps en temps. N'oubliez pas que personne n'est parfait .  Vos amis ne sont pas obligés d'être exactement comme vous. En fait, les relations les plus fortes et les plus durables s'établissent souvent entre des gens qui ont des personnalités ou des gouts différents . Parfois, ce sont vos amis qui vous choisissent et pas le contraire. Restez ouvert(e) aux amitiés qui semblent se développer d'elles-mêmes.

english_section_name: Improving Your Chances of Making a New Friend

summary: Luttez contre vos insécurités. Irradiez de positivité. Faites semblant d'être plus sociable. Restez vous-même.

document: Avant de pouvoir vous faire des amis, vous devez commencer par croire que vous êtes le genre de personne avec laquelle les autres vont vouloir être amis. Si vous vous critiquez en permanence ou si vous vous inquiétez de ne pas en faire suffisamment, vous pourriez créer des ondes négatives sans le vouloir. Les autres vont prendre ce manque d'assurance pour un caractère inamical .  Pour repousser vos insécurités, il peut être utile de dresser une liste de vos meilleures qualités. Vous vous enorgueillissez peut-être d'être une personne digne de confiance ou l'on vous a dit que vous donnez de bons conseils. Quoi que ce soit, vous avez quelque chose à offrir à vos amis . Les personnes timides ont tendance à éviter les interactions sociales, car elles ont peur d'un résultat négatif inévitable. Essayez de perdre l'habitude d'imaginer le pire avant qu'il se produise, prenez les choses comme elles viennent. La positivité, comme la négativité, est un choix, c'est pourquoi il est important de vous assurer que vous faites le bon. Les personnalités énergiques et optimistes sont irrésistibles. Il va vous falloir du temps et des efforts pour changer consciemment de point de vue, mais une fois que vous y arrivez, vous allez vous rendre compte que vous attirez naturellement votre entourage, comme les fleurs attirent les abeilles .  Pour chaque pensée négative qui vous vient, essayez d'en trouver une positive pour la contrer. Par exemple, si vous vous prenez à vous dire que vous êtes maladroit, essayez plutôt de rire de vos petits dérapages et de les voir comme des traits attachants . Il est d'autant plus important d'avoir une attitude positive lorsque vous rencontrez quelqu'un pour la première fois. Faites attention de ne pas lui donner l'impression de vous plaindre pendant que vous parlez de vous. Mettez en avant les choses positives dans votre vie au lieu de choisir celles qui vous attristent. Il suffit parfois de faire semblant jusqu'à ce que cela devienne une seconde nature. Au lieu d'accepter l'idée de ne pas être assez sociable pour vous faire des amis, faites comme si cela était le cas. Même si vous n'y croyez pas au début, plus vous vous dites que vous êtes intéressant et sympathique, plus il vous sera facile d'aborder les autres .  N'y pensez pas trop. Les échanges sociaux ne sont pas des examens où vous allez recevoir une note. Si vous vous demandez si vous devriez vous lever et aller dire bonjour à quelqu'un pour la première fois ou donner votre opinion pendant une conversation qui vous intéresse, la réponse est oui. De la même façon, ne vous en voulez pas trop si vous mettez les pieds dans le plat. Traitez la vie comme un croquis, pas comme une œuvre finie . Lorsque vous voulez désespérément vous faire des amis, vous pourriez être tenté de jouer un rôle ou de changer votre personnalité pour faire plaisir aux autres. Cependant, vous devez comprendre que cela n'en vaut pas la peine. Au mieux, vous allez attirer les autres avec des faux-semblants. Au pire, vous n'allez pas vous rendre service en déguisant votre personnalité. Du moment que vous êtes sûr(e) de vous, vous n'avez pas à vous inquiéter.  Les amitiés les plus fortes sont basées sur la franchise et l'honnêteté. Si quelqu'un est vraiment votre ami, il vous aimera pour la personne que vous êtes. En essayant de vous faire passer pour quelqu'un d'autre, vous prenez aussi le risque de vous attirer des amis que vous n'auriez sinon pas voulus, par exemple des gens qui ne partagent pas vos valeurs ou votre vision du monde.

english_section_name: Overcoming Fear and Doubt


summary: Dessinez un plan. Rassemblez les matériaux. Commencez par le cadre. Installez le grillage.

document: Le parcours d'exercices de votre cochon d'Inde est une structure plus spécialisée pour lui faire faire de l'exercice dehors et le laisser gambader sans se perdre ou s'échapper. C'est en fait une grande cage faite de grillage sans fond que vous posez directement sur l'herbe. Le parcours peut être plutôt grand, les dimensions typiques sont de 120 cm de côté et 30 cm de haut. Vous pouvez construire le vôtre en tant que structure séparée, mais il est aussi possible de l'incorporer à la cage. En fait, la conception de la structure va être très similaire à celle de la cage. Dans sa forme la plus basique, le parcours est un cadre en bois avec des côtés grillagés. Dessinez un plan avec les mesures que vous voulez avant de vous lancer . Comme pour la cage, vous allez avoir besoin de bois, de vis, de grillage, d'agrafes à bois, d'une perceuse électrique et d'une scie. Cependant, les parcours sont conçus pour être légers, au moins pour les modèles portables, c'est pourquoi le bois que vous choisissez devrait être plus léger et moins solide que celui que vous avez utilisé pour la cage . Comme pour les cages, vous pouvez trouver des parcours de cochons d'Inde sur Internet ou en animalerie entre 50 et 100 €. Les instructions vous aideront à le monter. Comme pour la cage, commencez par prendre les mesures et par découper le cadre. Le parcours est légèrement plus simple à fabriquer, car vous ne devez construire qu'un cadre simple. Vous n'avez pas besoin d'y mettre de toit, de plancher ou même de porte. Mesurez les pièces de bois en suivant votre schéma, vérifiez les mesures et découpez le bois. Ensuite, percez les trous pour fixer les pièces ensemble et assemblez-les avec des vis . Une fois que vous avez terminé le cadre, découpez le grillage. Le grillage doit couvrir tous les côtés du cadre et être maintenu en place avec des agrafes à bois. Vous pouvez aussi installer du grillage sur le cadre, mais ce n'est pas absolument nécessaire. Les cochons d'Inde aiment sauter, mais il y a peu de chances qu'ils s'échappent si les côtés du parcours font au moins 30 cm de haut .

english_section_name: Making a Guinea Pig Run

summary: Rassemblez le matériel nécessaire. Reliez les casiers de rangement ensemble. Mesurez l'intérieur de la cage. Mesurez, marquez et découpez le plastique ondulé à la bonne taille. Faites une marque et découpez le plastique ondulé. Fabriquez les coins. Pliez les rabats et maintenez-les en place avec du ruban adhésif. Mettez la boite dans le casier.

document: Les cages en plastique sont probablement le type de cage le plus populaire pour les cochons d'Inde gardés en intérieur. Elles sont aussi très faciles à construire. Pour en fabriquer une, vous avez besoin de casiers de rangement en plastique, de plastique ondulé et d'un cutteur. Vous pouvez facilement vous procurer ces matériaux dans des supermarchés ou des magasins de bricolage . Assemblez les casiers de rangement en plastique pour former un rectangle aux dimensions désirées. Ensuite, prenez les connecteurs en plastique (les petits bouts en plastique) et reliez les casiers ensemble. Vous pouvez rendre la cage plus solide en utilisant du fil de fer que vous trouverez dans la plupart des magasins de bricolage . Vous aurez besoin de ces dimensions pour découper le plastique ondulé que vous allez installer dans les casiers en plastique. Vous pouvez les mesurer avec de la ficelle si vous le souhaitez. Ensuite, ajoutez 15 cm à la longueur et à la largeur pour trouver la « dimension de coupe ». Lorsque vous découpez et insérez le plastique ondulé, les centimètres en plus que vous avez laissés vous permettront d'obtenir un mur tout autour de la cage. Utilisez un mètre et un crayon pour mesurer et marquer le plastique ondulé. Découpez-le ensuite avec un cutteur. Vous pouvez aussi utiliser une paire de gros ciseaux. Souvenez-vous que le morceau de plastique ondulé que vous découpez doit être de la même taille que le casier avec 15 cm en plus de chaque côté. Maintenant, vous pouvez commencer à monter les murs de la cage. Mesurez le plastique et faites une marque à 15 cm sur chaque côté pour créer la bonne taille. Utilisez un cutteur ou une lame de rasoir pour tailler le plastique ondulé le long des lignes que vous avez tracées, mais ne le découpez pas complètement. Vous pouvez d'abord vous entrainer sur une chute. Il vous sera plus facile de tailler le plastique en suivant le grain qu'à rebours. Découpez à 15 cm de chaque coin du plastique ondulé pour créer les rabats. De cette façon, vous pourrez relever les rabats de chaque côté et faire entrer le plastique ondulé dans le casier. Si vous sautez cette étape, le plastique ne va pas entrer. Pliez les rabats du plastique ondulé à l'endroit où vous avez taillé le pli des rabats pour créer la boite de la cage. Ensuite, maintenez les rabats en place avec du ruban adhésif pour les rendre solides et les faire tenir. Assurez-vous d'installer le ruban adhésif sur l'extérieur en utilisant deux ou trois bandes pour lui donner plus de solidité. Maintenant, votre cage est prête. Il vous suffit de lui trouver un emplacement adapté et de terminer à installer l'espace de vie du cochon d'Inde en y mettant du substrat, une gamelle pour sa nourriture et une bouteille d'eau. Choisissez-lui un endroit où des gens passent souvent. Les cochons d'Inde sont des animaux sociaux et aiment le contact avec les hommes. Il doit aussi y avoir de la lumière naturelle, mais pas directement au soleil. Évitez aussi les courants d'air .

english_section_name: Making a Cube and Coroplast (C&C) Cage


summary: Choisissez un slip pour les activités de tous les jours. Optez pour un slip taille haute si vous avez un gros ventre. Portez un string pour des vêtements plus fins et plus ajustés. Privilégiez les boxers si vous avez un gros fessier.

document: Avec sa taille basse et sa couverture modérée, le slip est généralement l'option classique en matière de sous-vêtements féminins. Il est confortable pour la plupart des morphologies et il constitue un bon choix de sous-vêtements pour les activités quotidiennes . Si vous portez la plus grande partie de votre poids sur le ventre, les sous-vêtements à taille basse peuvent être inconfortables, car ils risquent de se tasser et de s'enrouler. Choisissez un slip à taille haute qui couvrira votre ventre afin de ne pas avoir à remonter vos sous-vêtements toute la journée .  Les slips taille haute sont également une option agréable si vous êtes ronde ou si vous avez une silhouette en forme de sablier. Il n'y a rien de plus ennuyeux que de tirer sur ses sous-vêtements pour les empêcher de glisser sous un jean moulant ou un autre bas plus moulant. Un string peut être l'option la plus confortable, car il a une sensation à peine perceptible dans le dos et il n'ajoutera pas de volume sous vos vêtements .  Les strings peuvent être inconfortables pour certaines personnes. Testez d'abord une paire à la maison avant de vous engager à en porter toute la journée. Pour une morphologie en forme de poire, où la majeure partie de votre poids est supportée par le bas du corps, les boxers offrent une bonne couverture pour un gros fessier. Optez pour une paire sans coutures et vous n'aurez pas à vous inquiéter de les voir apparaitre sous vos vêtements .  Bien qu'ils soient particulièrement confortables si vous avez un gros fessier, les boxers conviennent à presque tous les types de morphologie.

english_section_name: Selecting the Best Women’s Underwear

summary: Cherchez des sous-vêtements en coton. Utilisez du tissu synthétique pour un meilleur ajustement. Réservez les sous-vêtements en soie pour les occasions spéciales.

document: Le coton est roi en matière de sous-vêtements confortables, car il est respirant. Ça signifie que l'humidité n'est pas emprisonnée dans le tissu et que vos sous-vêtements sont moins moites. Ça signifie également que vous n'avez pas à vous soucier autant des infections bactériennes et à levures .   À cause du risque d'infections à levures, les sous-vêtements en coton sont une option particulièrement intéressante pour les femmes. Les sous-vêtements en coton présentent également moins de risques d'irritations ou d'éruptions cutanées. Si la capacité respirante des sous-vêtements en coton les rend plus confortables, ils n'ont pas toujours un aspect lisse sous les vêtements. Pour un meilleur ajustement, choisissez des sous-vêtements en matière synthétique extensible, comme le nylon, le lycra ou l'élasthane. Toutefois, veillez à ce que l'entrejambe soit doublé de coton pour plus de confort .   Prenons le type de sous-vêtements étiquetés « sans couture » ou « sans ligne ». Ils n'ont aucun élastique au niveau des hanches ou des jambes, ce qui les rend parfaits pour les vêtements ajustés. Une doublure en coton à l'entrejambe est essentielle pour une autre raison : elle est respirante. Si la doublure de l'entrejambe est synthétique, vous risquez de retenir l'humidité, ce qui peut entrainer des infections. Les sous-vêtements en soie ont un aspect luxueux et sensuel, cependant ils ne respirent pas aussi bien que le coton. Ça signifie qu'il y a plus de risques que l'humidité soit emprisonnée à l'intérieur, augmentant les risques d'infection. Pour un confort optimal, ne portez des sous-vêtements en soie que lors d'occasions spéciales .  Cela vaut également pour les autres types de sous-vêtements de fantaisie, comme la dentelle. Si les sous-vêtements en dentelle sont souvent doublés de coton, ils ne sont ni très confortables ni durables.

english_section_name: Picking the Right Fabric

summary: Mesurez votre taille et vos hanches. Vérifiez vos mesures. Cherchez des élastiques fermes. Évitez les sous-vêtements trop serrés. Vérifiez si le produit est bien ajusté.

document: Vous parviendrez à trouver la bonne taille de sous-vêtements parmi toutes les marques disponibles si vous connaissez votre tour de taille et votre tour de hanches. Utilisez un mètre ruban pour mesurer votre taille naturelle et la partie la plus large de vos hanches pour trouver la taille la plus adaptée pour votre corps .   Vous pouvez trouver votre taille naturelle en vous penchant sur le côté. Un creux se formera sur votre taille, ce qui aidera à la mesurer. Gardez le mètre ruban parallèle au sol lorsque vous mesurez vos hanches. Il est recommandé de mesurer 2 fois votre taille et vos hanches pour être sûr(e) d'obtenir chaque fois la même valeur. Une fois que vous aurez obtenu vos mensurations, vous pourrez prendre en compte les informations relatives à la taille sur les sous-vêtements que vous envisagez de porter pour vous assurer qu'ils vous vont bien .   Il est important de vérifier vos mesures, car il arrive parfois qu'elles soient incorrectes au premier coup. Si vos mesures sont différentes au deuxième essai, mesurez-les une troisième fois. L'une de ces mesures doit correspondre et vous pourrez l'utiliser pour faire vos courses. Personne ne veut tirer toute la journée sur ses sous-vêtements pour les empêcher de glisser ou de tomber. Choisissez des modèles avec un élastique ferme au niveau de la taille pour les maintenir en place .  Bien qu'un élastique ferme au niveau de la taille soit utile quand il s'agit de sous-vêtements, vous devez éviter les modèles avec des trous de jambes élastiques. Ils ont tendance à s'enrouler, ce qui peut être inconfortable. Des sous-vêtements trop serrés ne provoquent pas seulement des bourrelets (ou des bosses) peu flatteurs sous les vêtements, ils peuvent également provoquer une hypersensibilité et des irritations dues au frottement. En général, les sous-vêtements qui sont assez serrés pour laisser des marques sur la peau sont trop serrés .  Les sous-vêtements trop serrés ne respirent également pas aussi bien, ce qui peut entrainer des problèmes de santé et vous faire transpirer un peu. Avant de quitter la maison pour la journée, il est important de vous assurer que vos sous-vêtements soient bien ajustés sur votre corps. S'ils se tassent, s'enroulent ou s'affaissent sous vos vêtements, vous serez mal à l'aise, car vous devrez les tirer pour les empêcher de vous pincer la peau ou de tomber .   Non seulement les sous-vêtements qui se tassent peuvent devenir inconfortables à long terme, mais ils peuvent également avoir l'air sales et ruiner même la meilleure tenue. C'est d'autant plus important pour les robes et les jupes ! Si vos sous-vêtements se tassent, arrangez-les pour qu'ils soient bien ajustés sur vous. Si ça ne change rien, choisissez-en d'autres. Un sous-vêtement qui se tasse, s'enroule ou s'affaisse est généralement le signe qu'il est usé. Ça signifie que le tissu a perdu son élasticité et qu'il est maintenant trop grand pour vous.

english_section_name: Getting the Right Fit

summary: Privilégiez les caleçons pour la respirabilité. Optez pour des slips si vous avez de larges cuisses. Choisissez un boxer si vous avez un gros fessier. Choisissez un boxer court pour une silhouette élancée.

document: Si vous avez tendance à transpirer beaucoup ou si vous êtes sujet aux éruptions cutanées ainsi qu'aux irritations, les caleçons vous aideront à obtenir une meilleure circulation de l'air. Pour un meilleur ajustement sous les vêtements, choisissez une paire qui a des jambes plus courtes et plus minces avec un élastique à la taille .   Les caleçons ne sont pas le meilleur choix si vous portez souvent des pantalons moulants, comme un pantalon de costume ou un jean skinny. Les caleçons offrent peu de soutien et vous devez vous assurer que ce n'est pas important pour vous avant de les choisir. Si vous avez des cuisses larges, les styles de sous-vêtements avec des jambes, tels que les boxers ou les caleçons, auront tendance à remonter quand vous les porterez. Cela peut provoquer un tassement qui se verra à travers vos vêtements. Choisissez plutôt des caleçons pour éviter que le tissu en trop ne s'accroche à vos jambes . Croisement entre le slip et le caleçon, les boxers offrent une coupe plus fine et un meilleur maintien que le caleçon. Ils sont particulièrement confortables pour les personnes ayant un dos plus large, car leur élasticité les rend plus couvrant que les caleçons, ce qui vous évitera de tirer sur vos sous-vêtements toute la journée .  Les boxers sont également une option confortable si vous êtes grand, car leur taille plus haute ne descendra pas sous la taille de votre pantalon quand vous vous pencherez. Les boxers courts sont une version plus courte des boxers, qui s'arrêtent généralement à mi-cuisse ou en haut de la cuisse. Ils sont confortables si vous êtes mince puisqu'il n'y aura pas beaucoup de pression sous vos vêtements .  Si vous avez des cuisses larges, les boxers courts ne seront pas une bonne option puisqu'ils peuvent remonter quand vous vous déplacez.

english_section_name: Finding the Right Men’s Underwear


summary: Ne parlez à personne de vos plans. Devenez le (la) confident(e) de la personne avec qui vous voulez être. Laissez la personne s'ouvrir sur les défauts de sa relation. Jouez à l'avocat du diable.

document: Bien que vous pourriez penser qu'il n'y a rien de répréhensible à faire rompre la personne que vous aimez et son/sa partenaire si deux d'entre vous sont heureux, le monde ne le voit pas de cette façon. Donc, pour le moment, ne dites à personne d'autre que vous envisagez de le faire, sinon le couple peut l'apprendre et d'autres personnes peuvent essayer de se mettre en travers de votre chemin. Si c'est votre objectif, assurez-vous que vous êtes tout à fait certain(e) que c'est une bonne chose. Si la rupture est causée par une force extérieure (vous) et non un problème naturel dans la relation, le couple peut encore abriter des sentiments qui pourraient se renforcer au fil du temps. Si vous voulez séparer l'homme ou la femme de vos rêves de son (sa) partenaire, alors, comme Iago dans Othello (mais en beaucoup moins tortueux), vous devez vous immiscer dans le couple, lentement mais surement. Pour ce faire, vous devez faire que la personne que vous aimez vous fasse confiance et commence à s'ouvrir à vous. Soyez compréhensif(ve), agréable et sympathique, montrez que vous êtes un bon auditeur. Dans un premier temps, la personne peut ne pas s'ouvrir à vous au sujet de sa relation, mais ce moment viendra. Juste un avertissement : il y a une différence entre être le confidente de la personne que vous aimez et de tomber dans la « friend zone » avec cette personne. Assurez-vous que vous ne faites pas trop copain-copain ou que vous ne devenez pas ami avec la personne sinon elle ne sera jamais en mesure de vous voir comme un potentiel partenaire amoureux. La pire chose que vous puissiez faire est de critiquer ouvertement sa relation, de critiquer son (sa) partenaire ou, plus généralement, de lui faire sentir qu'elle est dans une relation vouée à l'échec. Cela mettra la personne en colère, sur la défensive, et plus que jamais, déterminée à faire avancer les choses. Personne ne veut admettre un échec, surtout pas dans une relation, vous devez donc attendre à ce que la personne admette naturellement son problème d'elle-même.  Vous pouvez commencer par simplement laisser la personne parler de sa relation. Posez des questions innocentes. Par exemple, si vous savez que son groupe jouait à un évènement local la veille, mais que son petit ami n'est pas venu, demandez-lui innocemment s'il a aimé son spectacle. Ou posez tout simplement des questions sur la façon dont sa nuit s'est passée. Si elle semble un peu contrariée, dites juste, « Comment s'est passé ton weekend ? » et attendez qu'elle vous révèle le reste. Demandez : « Comment te sens-tu ? » Restez sur des questions générales qui encouragent la personne à continuer de parler et laissent voir les fissures dans sa relation. Malheureusement, vous pouvez essayer de briser un couple qui est dans une très bonne relation, ce qui rendrait difficile pour la personne de révéler quelque chose de négatif. Mais si vous avez réussi à devenir la confidente de cette personne, il est peu probable que la relation soit en grande forme. Une fois que la personne commence à révéler les défauts de sa relation et tous les problèmes qu'elle a avec son partenaire, la pire chose que vous puissiez faire est d'être d'accord ou de dire : « Tu mérites beaucoup mieux que cela ». Cela poussera la personne à penser que vous avez des arrière-pensées. Au lieu de cela, restez en retrait ou confus, ce qui obligera la personne à parler plus longtemps et à expliquer pourquoi elle est vraiment malheureuse et pourquoi son partenaire n'est pas parfait(e).  Si la personne est obligée de s'étendre sur sa frustration et que vous la laissez parler, alors, elle remarquera encore plus les problèmes. Il suffit de laisser la personne parler chaque fois que quelque chose de négatif lui arrive. La questionner sur ses pensées la fera explorer davantage. Ne pas critiquer sa relation permettra également d'améliorer les choses sur le long terme. Si vous finissez ensemble, personne ne pourra lui dire que vous avez saboté sa relation précédente.

english_section_name: Planting the Seeds of Mistrust

summary: Ne vous jetez pas tout de suite dans la relation. Évitez de parler de l'ex autant que possible dans un premier temps. Profitez de votre nouvelle relation en tant que telle. Ne soyez pas paranoïaque à propos du passé ou cela ne durera pas.

document: Si vous avez attendu des mois (ou plus !) pour que la relation se termine enfin et que vous puissiez être avec la personne que vous aimez, cela ne signifie pas que vous devez emménager chez lui immédiatement, coucher avec lui tout de suite, présenter la personne de vos rêves à vos parents et à vos cinquante amis les plus proches. Au lieu de cela, donnez-lui du temps. Même si vous avez décidé de sortir ensemble immédiatement, ne passez pas chaque moment de la journée ensemble, voyez juste la personne une ou deux fois par semaine, donnez-lui le temps de guérir. La meilleure chose à faire est de donner à la personne le temps de guérir et de ne pas sortir avec elle du tout jusqu'à ce qu'elle soit prête. Mais si les sentiments sont sérieux, c'est plus facile à dire qu'à faire. Bien que vous et votre nouveau copain ou copine passez l'essentiel de votre temps à disséquer sa relation précédente, ce n'est pas le moment de ressasser. Bien que vous ne devriez pas faire semblant que l'ex de la personne n'existe pas, vous devriez éviter de parler d'elle ou de poser des questions à son sujet jusqu'à ce que la personne ait eu assez d'espace, ce qui pourrait prendre des mois, voire plus d'un an. Bien sûr, si la personne veut vraiment parler de sa relation passée, vous ne devriez pas changer de sujet. Mais vous pouvez dire ce que vous pensez, afin de vous concentrer sur votre nouvelle relation, vous devriez laisser le passé derrière autant que possible jusqu'à ce que vous ayez des bases plus solides. Ne restez pas coincé(e) dans le passé et ne vous inquiétez pas tellement d'être la personne parfaite pour votre nouveau partenaire, soyez vous-même. Si vous êtes vraiment faits pour être ensemble, alors vous trouverez une routine qui fonctionne pour vous et vous trouverez un chemin vers le vrai bonheur. Ne vous comparez pas à l'ex, n'essayez pas d'être le contraire de l'ex ou d'être quelque chose que vous n'êtes pas.  Bien sûr, vous pourriez avoir utilisé des tactiques sournoises pour construire votre nouvelle relation, mais si vous voulez que ça dure, vous ne devriez penser qu'à vous deux et rien d'autre. Même si vous aviez une amitié profonde avant, vous devriez trouver de nouvelles choses à faire pour vous en tant que couple qui pourrait vous définir comme un élément et ne pas vous faire penser au passé. Vous pouvez vous retrouver dans une position difficile. Votre nouvel amour a rompu avec un(e) ex pour vous : qui peut dire que cela ne se reproduira pas s'il trouve une personne qui lui correspond encore mieux que vous ? Eh bien, personne ne peut promettre que cela n'arrivera pas, mais pour garder l'esprit sain et avoir une relation incroyable, vous devriez vous dire que la rupture précédente devait se produire et que vous êtes vraiment faits l'un pour l'autre. Cela ne se reproduira pas.  Si vous demandez toujours ce que l'ex manigance ou si vous êtes jaloux lorsque la personne passe du temps avec les personnes du sexe opposé, vous condamnerez votre relation à l'échec. Si votre relation est vraiment faite pour durer, alors, au fil du temps, vous verrez que vous allez arrêter de vous soucier de l'ex ou de la relation précédente. Mais cela pourrait prendre des mois, voire des années. Mais si vous êtes faits pour être ensemble pour toujours, enterrer le passé en vaudra la peine.

english_section_name: Making Your New Relationship Last

summary: Soyez celle que la personne que vous aimez recherche pour une relation. Soyez plus présent(e). Exploitez les faiblesses du couple. Essayez de séparer les membres du couple. Mettez les amis de la personne avec laquelle vous voulez être dans votre poche. Ne soyez pas dans le besoin. Rendez la personne que vous aimez jalouse. Réagissez de manière appropriée lors de la rupture.

document: Sans changer complètement votre personnalité, vous pouvez essayer d'être celui ou celle que la personne que vous aimez recherche pour une relation. Si elle se plaint que son petit ami ne lui pose jamais de questions sur ses sentiments, assurez-vous de le faire. Si elle veut que son petit ami partage plus ses centres d'intérêt, faites de la randonnée ou fréquentez le nouveau café végétalien qu'elle adore.  Ce n'est pas aussi manipulateur que cela peut paraitre. Si vous voulez être avec cette personne pour une bonne raison, alors vous devriez être un bon partenaire pour elle, non ? N'en faites pas toute une histoire. Si elle se plaint que son petit ami ne lui fait jamais plaisir, apportez-lui le déjeuner ou le café quand elle a une grosse journée de travail. N'allez pas trop loin. Faire ces choses et être une bonne personne pour la personne que vous aimez vous placera naturellement dans le rôle du ou de la petite amie, mais n'allez pas trop loin, comme lui offrir des fleurs ou lui dire combien il est beau. Cela ne signifie pas que vous devriez être à la botte de la personne ou être son chien. Cela signifie simplement que, lentement, vous devriez commencer à trainer un peu plus dans le coin...puis beaucoup plus. Proposez-lui de l'emmener quelque part et proposez-lui une partie de tennis innocente jusqu'à ce que vous fassiez partie de sa routine quotidienne. Assurez-vous que ça ne devient pas obsessionnel et que la personne qui vous intéresse vous sollicite également.  Ne soyez pas trop « dépendant(e) ». Cette personne doit voir que vous avez votre propre vie, au-delà du fait que vous essayez de briser son couple. Le fait que vous soyez plus présent(e) l'aidera à avoir une idée de ce que donnerait une relation avec vous. Cela devrait lui faire du bien et l'aider à développer des sentiments à votre égard. Chaque couple a ses propres faiblesses. Disons qu'ils sont le genre de personne qui a tendance à se battre quand ils vont à des soirées où l'alcool coule à flots : parfait, invitez-les à votre prochaine fête. Disons que la femme de l'objet de votre affection dépense trop d'argent : parlez-lui de ce nouveau gadget sans lequel elle ne peut pas vivre. Disons que vous aimez un homme dont la copine est trop obsédée par son apparence : emmenez-la faire du shopping.  Une fois que vous avez localisé tout ce qui cloche dans le couple, et il peut y avoir beaucoup, beaucoup de choses, vous allez pouvoir rendre tout cela bien pire. Transformez cette petite fissure en un trou béant jusqu'à ce qu'ils ne puissent pas faire autrement que tomber dedans. Si une personne dans la relation veut se marier et que l'autre est réticente, trouvez le moyen d'amener le sujet du mariage sur la table. Parlez de l'anniversaire de vos parents, invitez-les à une fête de fiançailles, envoyez-leur même un catalogue de bagues en diamant par la poste. Rien ne fera perdre plus rapidement de l'intérêt à un couple que passer du bon temps séparément. Invitez la petite amie de celui qui vous intéresse à une soirée entre filles ou mieux encore, présentez-la à un mec avec qui elle s'entendra à merveille. Faites ce que vous pouvez pour les écarter l'un de l'autre le plus possible, faites en sorte qu'ils apprécient vraiment ce qu'ils font quand ils sont séparés. Soyez discret(e) à ce sujet. Proposez juste quelques activités qui les sépareront naturellement de temps en temps. Si vous pensez vraiment que la personne que vous aimez est dans une relation terrible et qu'elle serait mieux avec vous, alors il y a des chances que ses amis pensent la même chose. Si c'est le cas, alors vous devriez être amical(e) avec ses amis sans en faire des tonnes, tout en leur faisant croire que vous êtes une personne cool. Cela peut les amener à demander à la personne qui vous intéresse : « Pourquoi tu es encore avec cette nulle ? Pourquoi ne te mets-tu pas plutôt avec x ? » Lorsque vous sortez avec ses amis, ne vous accrochez pas trop à cette personne. Ne leur faites pas croire que vous les fréquentez pour elle. Faites-leur seulement remarquer que vous feriez un joli couple. Il y a une différence entre devenir un(e) ami(e) proche et être disponible et agir comme si vous vouliez passer tout votre temps avec la personne que vous aimez, en dépit de sa relation. N'essayez pas de l'inviter à sortir lorsque vous savez que le couple a prévu de passer du temps ensemble. Cela rendra la personne que vous aimez suspicieuse quant au fait que vous pourriez être collant et dans le besoin si vous étiez ensemble et personne ne veut ça . Vous pouvez vous rendre disponible sans envoyer de message ou appeler la personne que vous aimez toutes les cinq minutes. Posez votre piège et attendez qu'elle vienne à vous. Elle réalisera ce qu'elle pourrait manquer si elle vous voit avec quelqu'un d'autre. Cela ne signifie pas que vous devez utiliser quelqu'un pour la rendre jalouse, il suffit de passer plus de temps avec un(e) ami(e) proche du sexe opposé ou de vous rendre à quelques rendez-vous inoffensifs et de lui faire un rapport à ce sujet. Vous serez surpris par la rapidité avec laquelle vous serez perçu sous un jour nouveau et comment la situation va vite évoluer. Il est bon de rappeler à cette personne que vous ne serez pas éternellement là. Cela fera que la personne pensera : « Oh non ! Cette superbe amie que j'ai peut m'être volée... Mais, attends, pourquoi est-ce que je m'en soucie ? Est-ce que j'aurais des sentiments pour elle ? » Sauf s'il est très évident que la personne met fin à sa relation pour vous, vous ne devriez pas fondre immédiatement et commencer à essayer de sortir avec cette personne. Au lieu de cela, vous devriez être un bon ami, un auditeur sympathique et juste une épaule sur laquelle pleurer pendant qu'elle gère la tristesse qui accompagne naturellement toute rupture, même si cela devait arriver.  Dites-lui que vous êtes là s'il/elle veut parler et que vous ne pouvez imaginer ce qu'il/elle traverse. Cependant, ne dénigrez pas l'autre personne. Traiter son ex de con juste après la rupture l'énervera. Sachez ce qui pourrait égayer la personne. Offrez-lui un animal en peluche ridicule ou emmenez-le voir une comédie. Il suffit de ne pas encore faire quelque chose de trop romantique.

english_section_name: Making the Break-Up Inevitable


summary: Mettez-vous dans un état d'esprit de séduction. Déhanchez-vous comme les femmes. Si vous êtes un homme, essayez d'approcher la femme.

document: Il est dit que la cumbia était à l'origine une danse folklorique dans laquelle les esclaves africains imitaient les Espagnols. Ils faisaient cela notamment en portant des robes longues comme le faisaient les maitres d'esclaves. Comme ces deux groupes commencèrent à se mélanger ethniquement et culturellement avec les Colombiens indigènes, la cumbia devint une danse d'amour et de flirt. De cette façon, la dance traditionnelle a toujours été composée de couples d'hommes et de femmes dansant ensemble. Cependant, ils se touchaient généralement assez peu, voire pas du tout . Cette danse devint également un nouveau style musical, la cumbia, accompagnée de rythmes percussifs (d'influence africaine) et de mélodies de flutes (venant des indigènes colombiens). Dans la forme la plus ancienne et traditionnelle de la cumbia, vous tenez une bougie allumée dans vos mains et vous faites de petits pas glissés ou frottés de façon à imiter le mouvement des esclaves, limité par les chaines qu'ils avaient aux pieds. Vous dansez lentement accompagnée d'autres femmes, en faisant un cercle et dans le sens contraire aux aiguilles d'une montre. Tout en continuant de vous déplacer dans le cercle, bougez votre corps d'avant en arrière en faisant voler votre jupe en dessinant des « 8 ». À certains moments et sans prévenir votre partenaire, approchez-vous de lui et tournez, en faisant passer la bougie devant son visage avant de reprendre votre place dans le cercle .  De nos jours, les bougies ne sont plus trop utilisées. À la place, les femmes tiennent les deux côtés de leur jupe pour la faire onduler ou alors elles se servent d'une main pour faire onduler leur jupe et de l'autre main pour former un arc ouvert avec leur bras, en l'air. Vous pouvez vous habiller de la manière originelle ou bien de la façon plus flamboyante d'aujourd'hui. Si vous optez pour la version ancienne, portez une longue jupe colorée (un boléro) et une chemise blanche à manches courtes. Portez des sandales ou allez-y pieds nus et mettez vos cheveux en arrière . Sinon, vous pouvez vous habiller de la manière dont le font beaucoup aujourd'hui, avec de longues robes colorées. La partie basse de la robe est souvent faite de plusieurs couches et de dentelles, ornées de paillettes. Il est de coutume de se mettre une fleur derrière l'oreille ou de porter des bandeaux à motifs floraux dans ses cheveux. L'utilisation abondante de maquillage et de grandes boucles d'oreilles sont également la norme. Vous pouvez porter des sandales où y aller pieds nus . La danse de l'homme consiste principalement à essayer d'attirer la femme vers lui. Ses mouvements et ses pas sont plus rapides que celles de la femme. Dansez autour et derrière la femme et ôtez et remettez votre chapeau à l'aide d'une main tout en gardant l'autre dans votre dos. Ce geste est censé attirer la femme vers vous. Quand elle s'approche et tourne sur elle-même, vous pouvez la « couronner » de votre chapeau, avant de vous mettre à tourner autour d'elle puis de vous retirer. Parfois, l'homme tient un chiffon rouge dans sa main, avec lequel il ventile les pieds de la femme en s'abaissant. Portez une chemise blanche et un pantalon blanc, un chapeau ou un sombréro ainsi qu'un grand chiffon coloré (souvent rouge) autour de votre cou. Vous pouvez être en sandales ou pieds nus .

english_section_name: Dancing the Original Cumbia

summary: Faites simultanément un pas en arrière. Lâchez vos mains. Démarrez la rotation. Terminez la rotation.

document: Comme pour la danse de base avec partenaire, le meneur ou la meneuse fait un pas en arrière avec son pied droit pendant que le suiveur fait de même avec son pied gauche. Quand vous faites le pas en arrière, continuez de vous tenir les mains. Le meneur lâche la main droite du suiveur et se sert de sa main gauche pour accompagner la rotation. La meneuse tire gentiment le suiveur vers elle, sur son pied droit. Le suiveur plante son pied droit, sur lequel il pivotera.  En même temps ou presque, la meneuse soulève la main et le bras droits du suiveur pour commencer la rotation. Pendant que la meneuse fait tourner le suiveur, elle fait un pas en avant et sur le côté avec son pied gauche et achève la rotation, ce qui ramène les deux en position neutre.  Vous pouvez compter 1 quand les deux font un pas en arrière, 2 quand le suiveur fait un pas en avant et entame la rotation, 3 quand la meneuse fait un pas en avant et vers le côté et 4 quand les deux reviennent en position neutre .

english_section_name: Adding a Turn

summary: Mettez-vous en face de votre partenaire. Faites un pas en arrière en synchronisation. Remettez-vous avec votre partenaire. Faites une pause et répétez le mouvement dans l'autre sens.

document: Mettez-vous l'un en face de l'autre à environ 60 cm de distance et tenez-vous légèrement les mains.   Vous pouvez aussi vous mettre épaule contre épaule avec votre partenaire et faire les pas de base en tandem, soit en vous tenant mutuellement les hanches et en tenant vos bras libres en l'air, soit en ne vous touchant pas . Vous pouvez aussi incorporer ces pas dans la danse originelle en les remplaçant par des pas glissés. Le meneur ou la meneuse fera un pas en arrière avec son pied droit pendant que le suiveur ou la suiveuse le fera avec son pied gauche. Pendant que vous faites cela, lâchez la main de votre partenaire et tendez votre bras libre.  Le meneur libèrera son bras droit et le tendra, le suiveur son bras gauche. Cela libère de l'espace, car les deux danseurs font un pas en arrière et se retrouvent épaule contre épaule. Autrement, vous pouvez mettre vos bras autour des hanches de votre partenaire au moment où vous vous retrouvez épaule contre épaule, puis tendre votre bras libre. Vous pouvez aussi combiner ces deux mouvements. Chaque danseur va maintenant avancer du même pied et retourner en position neutre de façon à être face à face.   Tout en faisant cela, ramenez votre bras libre vers votre partenaire et tenez-vous les mains à nouveau. Pendant que vous dansez, votre partenaire et vous devez balancer vos hanches d'un côté à l'autre. Faites une courte pause quand vous vous retrouvez de nouveau face à face. Faites ensuite un pas en arrière avec l'autre pied (le pied gauche du meneur et le pied droit du suiveur) puis recommencez.   Continuez d'alterner d'un côté à l'autre. Vous pouvez compter 1 quand vous faites simultanément un pas en arrière, 2 quand vous placez l'autre pied, 3 quand vous ramenez votre pied en avant, 4 quand vous revenez en position neutre, 5 quand vous déplacez votre autre pied vers l'arrière, 6 quand vous placez le pied opposé, 7 en ramenant votre pied en avant et 8 quand vous retournez en position neutre .

english_section_name: Dancing With a Partner

summary: Apprenez la suite de pas. Commencez avec les pieds joints. Avec votre pied droit, faites un pas en arrière. Faites un pas sur place avec votre pied gauche. Ramenez votre pied droit à la position initiale. Avec votre pied gauche, faites un pas en arrière. Ramenez votre pied gauche en position neutre.

document: Au fil du temps, les pas de base ont changé et se sont uniformisés. Au lieu de petits pas glissés, il s'agit maintenant d'un mouvement simple de 2 pas d'avant en arrière en 4 temps. Vous n'êtes pas obligé de suivre ce motif si vous dansez de la façon traditionnelle. Cependant, il faut savoir que la plupart des gens dansent la cumbia de cette manière à notre époque . Cela est principalement dû, parait-il, à l'ajout d'autres instruments de musique à la cumbia, comme l'accordéon, la guitare, le tambour, la conga (une percussion cubaine), les maracas, le piano et les cors d'harmonie . Tenez-vous debout avec les pieds serrés, dans une position neutre. Vous pouvez tenir votre jupe à l'aide d'une ou deux mains et l'agiter. Autrement, vous pouvez plier vos deux bras et les faire rouler vers vous en faisant des cercles proches de votre corps, dans l'espace situé entre vos hanches et vos épaules.  Les femmes peuvent orienter leurs poignets vers le haut pour ajouter un peu de sensualité féminine . Tout en reculant, faites pivoter votre pied gauche afin que le droit décrive une légère courbe derrière votre pied gauche, un peu sur le côté. Votre pied droit devrait se situer entre 30 et 60 cm derrière votre pied gauche. Quand vous dansez, essayez de paraitre enthousiaste et de sourire de façon attractive. Soulevez votre cheville et avancez d'un pas en prenant appui sur vos doigts de pied pour revenir à la position initiale ou « neutre ».  Faites une pause d'un temps pendant lequel vous faites passer votre poids de la gauche vers la droite. Faites la même chose que ce que vous aviez fait avec l'autre pied, mais en faisant pivoter votre pied droit cette fois-ci. Faites une pause quand votre pied gauche est de retour à la position initiale. Répétez ensuite les mouvements de base, en commençant par le pied gauche.   Bougez votre buste et vos hanches d'un côté à l'autre en suivant le rythme, tout en faisant les pas. Comptez les temps dans votre tête ou marmonnez-les : 1 quand votre pied droit va vers l'arrière, 2 quand votre pied gauche fait un pas sur place, 3 quand votre pied droit va vers l'avant et 4 quand il revient en position neutre. Quand vous répétez le mouvement avec votre pied gauche allant vers l'arrière, comptez de 5 à 8 .

english_section_name: Mastering the Steps


summary: Prenez des antiacides. Refaites des analyses ou des examens. Demandez à votre médecin s'il est nécessaire d'en passer par l'imagerie.

document: Le diagnostic étant clairement posé, votre médecin vous prescrira un certain nombre de médicaments visant à réduire l'acidité gastrique. À ce jour, en présence d’un ulcère gastroduodénal à Helicobacter pylori, le traitement de première ligne est une trithérapie qui associe un inhibiteur de la pompe à protons et deux antibiotiques. Ces médicaments sont prescrits pour deux semaines selon un protocole bien précis. Le choix de l'inhibiteur de la pompe à protons et des antibiotiques est laissé à l'appréciation du médecin qui les choisira en fonction de votre passé médical et de votre état de santé présent. .  Les inhibiteurs de la pompe à protons (IPP) sont une classe de médicaments dont l'action vise à réduire la production d'acide gastrique. C'est ce que votre médecin vous prescrira s'il pense que c'est cet acide qui cause vos douleurs. Les bloqueurs des récepteurs H-2 de l'histamine permettent de diminuer la production d'acide gastrique en inhibant l'histamine, laquelle est à l'origine de la sécrétion du suc gastrique. Le sous-salicylate de bismuth (par exemple, le Pepto-Bismol) forme comme un pansement sur les parois de l'estomac et diminue ainsi les douleurs dues à l'attaque acide. Suivez à la lettre la prescription de votre médecin. Si vous avez un traitement en cours pour une autre pathologie, il est bon de le signaler à votre médecin qui verra alors si les médicaments qu'il vous prescrit pour combattre H. Pylori ne sont pas incompatibles avec ceux que vous prenez déjà. Afin de s'assurer que son traitement fonctionne, votre médecin vous prescrira une nouvelle série d'analyses ou d'examens. Ils se déroulent généralement après un mois de traitement. Si les résultats ne sont pas concluants, il pourra modifier son ordonnance. Cette seconde série de tests ressemble à la première avec une analyse des selles (à la recherche d'antigènes), un test respiratoire à l'urée et éventuellement, une endoscopie. S'il soupçonne un cancer ou autre chose, il pourra demander à ce que vous passiez un certain nombre d'examens poussés, comme des images par résonance magnétique (IRM), une tomodensitométrie, une écho-endoscopie. En effet, une infection par H. Pylori augmente les risques d'avoir un cancer de l'estomac. Si votre médecin a quand même des doutes, malgré de premiers résultats négatifs, il pourra vous demander de passer à dates régulières tel ou tel examen .

english_section_name: Coping with an Infection

summary: Repérez toute douleur persistante à l'estomac. Prêtez une attention particulière aux nausées. Repérez toute modification de votre appétit. Repérez toute modification anormale dans ou sur votre corps. Évaluez vos facteurs de risque. En cas d'aggravation des symptômes, faites-vous soigner immédiatement.

document: La présence dans l'estomac de la bactérie H. Pylori finit par causer des ulcères non seulement de l'estomac, mais aussi du duodénum (ce sont alors des « ulcères gastroduodénaux » ou UGD). L'infection par H. Pylori passe assez inaperçue jusqu'à ce qu'un ulcère se déclenche. Sept fois sur dix, un UGD est causé par cette bactérie. L'ulcère de l'estomac a des symptômes assez spécifiques .  Vous ressentez généralement une douleur persistante et sourde à l'estomac. La douleur survient deux à trois heures après le repas. Pendant des semaines, la douleur peut aller et venir et se déclencher la nuit, quand l'estomac est vide. La douleur arrive à disparaitre temporairement en prenant des antiacides ou des antalgiques. Une infection par H. Pylori peut déclencher des nausées . Notez sur un journal tous vos épisodes nauséeux .  Les nausées peuvent entrainer un vomissement. Lors d'une infection par H. Pylori, il peut y avoir une hématémèse (vomissement de sang). Dans votre vomi, il est possible qu'il y ait également une substance qui ressemble à du marc de café. Les nausées sont un symptôme fréquent pour bon nombre de pathologies. Vous pouvez en ressentir si vous avez le mal des transports, si vous avez la grippe, des problèmes intestinaux, si vous consommez un aliment pas très frais, si vous êtes enceinte… Si vous êtes nauséeux en permanence et que vous n'êtes dans aucun des cas précités, il est possible que vous souffriez d'une infection par H. Pylori. Le manque d'appétit est assez caractéristique d'une infection par H. Pylori. Associé à des nausées et un mal d'estomac, il y a une forte probabilité que vous soyez infecté par H. Pylori . Si de surcroit vous perdez du poids de façon inexpliquée, il faut consulter rapidement. Il peut s'agir d'un cancer de l'estomac. Le manque d'appétit est fréquent pour nombre de maladies, dont le cancer gastrique . Devant tous ces symptômes, en particulier le manque d'appétit, votre médecin fera faire des examens pour écarter toute pathologie plus sérieuse. En général, ces changements sont assez visibles. Dès que vous repérez l'un d'eux, prenez rapidement rendez-vous chez votre médecin qui prendra les mesures qui s'imposent .  Une infection par H. Pylori se caractérise assez fréquemment par des ballonnements abdominaux, très inconfortables au quotidien. Les selles peuvent devenir noires ou d'aspect goudronneux. Parfois, les personnes infectées par H. Pylori connaissent des épisodes répétés de hoquet. Comme les symptômes de l'infection ne sont souvent guère spectaculaires et peuvent faire penser à d'autres maladies, pensez à évaluer vos facteurs de risque. Si vous cumulez les facteurs de risque et que vous ressentez des crampes d'estomac, il est possible que vous soyez infecté par H. Pylori. Vous êtes à risque  :  si vous vivez dans un espace surpeuplé, si vous n'avez pas accès (ou seulement ponctuellement) à l'eau potable, si vous vivez ou si vous faites du tourisme prolongé dans un pays pauvre ou en voie de développement, si vous vivez avec quelqu'un qui est déjà atteint par cette infection. En général, une infection par H. Pylori n'est pas une urgence médicale. Tant que les symptômes restent discrets, vous n'avez pas à vous inquiéter, mais s'ils s'aggravent, il faut consulter immédiatement. C'est le cas si vous avez  :  des difficultés à avaler de fortes douleurs abdominales du sang dans les selles une hématémèse (vomissement de sang)

english_section_name: Recognizing the Symptoms

summary: Évoquez ouvertement le problème avec votre médecin. Attendez-vous à devoir faire un test respiratoire à l'urée. Attendez-vous à devoir faire un examen des selles. Attendez-vous à devoir faire une analyse de sang. Attendez-vous à une biopsie.

document: Signalez bien à votre médecin tous vos symptômes et dites-lui que vous pensez avoir la bactérie. Après réflexion, il pourra demander des examens ou des analyses. Feront l'objet d'examens pour H. Pylori tous ceux qui ont ou ont eu des ulcères, ceux chez qui on soupçonne la présence d'une tumeur gastrique. Seront également dépistées toutes les personnes de moins de 55 ans présentant des épisodes de dyspepsie. Certes, ce n'est pas l'examen le plus probant pour détecter H. Pylori, mais c'est le moins invasif. Ce test consiste à vous faire avaler une boisson qui contient de l'urée. Cette substance a le pouvoir de décomposer les protéines dans l'estomac. S'il y a infection, l'urée sera transformée en dioxyde de carbone, lequel sera facilement récupéré lors de vos expirations .  Un test respiratoire à l'urée se prépare. Deux semaines avant le test, votre médecin vous demandera, pour ne pas fausser les résultats, d'arrêter tout traitement contre l'acidité gastrique. L'absorption du produit uréique se fera au cabinet. Dix minutes plus tard, on vous demandera à nouveau de souffler dans un tube à l'aide d'une paille, le but étant de récupérer, puis de mesurer la quantité de dioxyde de carbone expiré. Le plus souvent, c'est après le traitement que l'on prescrit un tel examen afin de s'assurer que H. Pylori a bien été éliminé .  L'ordre habituel du traitement est le test respiratoire, le traitement médicamenteux et enfin, l'analyse des selles. Pour l'analyse des selles, suivez à la lettre les instructions données par le laboratoire chargé de l'examen. À l'hôpital, il peut y avoir des procédures différentes. Il existe un test rapide de détection des antigènes dans les selles, mais tous les laboratoires ne sont pas équipés pour le mener à bien. C'est aussi un moyen de détecter la bactérie, même s'il n'est pas aussi probant que le test respiratoire. L'analyse sanguine permet seulement de détecter les anticorps, non la présence actuelle de H. Pylori .  L'analyse de sang peut être demandée pour nombre de raisons. Ici, ce sera pour confirmer l'infection. Si votre médecin prescrit une analyse, il sait ce qu'il fait et c'est une démarche qui ne vous prendra pas beaucoup de temps. D'autres examens sont possibles, même s'ils sont plus rares. C'est le cas de la réaction en chaine de polymérase (PCR), l'analyse d'urine ou de salive. Dans certains cas, le médecin demandera une biopsie de la paroi interne de l'estomac. C'est un examen très précis, mais invasif. Le prélèvement d'un petit fragment de tissu se fait en milieu hospitalier par endoscopie .  L'endoscopie consiste à introduire par la bouche un fin tube qui sera descendu jusque dans l'estomac. Avec un embout, un petit morceau de la paroi stomacale sera prélevé, le manipulateur en profitera aussi pour voir s'il y a une inflammation . L'examen est très invasif. En conséquence, il n'est demandé que lorsqu'il y a soupçon de quelque chose de grave, comme un ulcère ou un cancer de l'estomac. C'est un examen un peu trop lourd si on ne recherche que H. Pylori.

english_section_name: Seeking Medical Testing


summary: Achetez un produit pour laver le cuir. Appliquez toujours un baume sur votre cuir après l'avoir nettoyé. Songez à laisser votre cuir à un professionnel.

document: Vous pouvez en trouver dans votre supermarché ou chez votre cordonnier. Utilisez toujours un produit fait pour le type de votre cuir .  Utilisez un torchon sec pour essuyer le produit. La plupart des produits permettront de vous débarrasser des odeurs, de préserver la couleur et l'éclat de votre cuir et d'éviter qu'il ne se fissure. Cela vous permettra de vous débarrasser des odeurs et de préserver la couleur et l'éclat du cuir. Il existe différentes techniques pour protéger votre cuir après lavage .   L'huile de lin de haute qualité : ce produit est très efficace pour le conditionnement de vos vêtements en cuir. Évitez d'utiliser une huile de lin premier prix, qui sera moins efficace. Utilisez un chiffon pour appliquer l'huile sur votre cuir et vous assurer qu'elle soit correctement absorbée. Du cirage pour chaussure : c'est la méthode la plus ancienne, mais aussi l'une des plus efficaces. Utilisez le cirage liquide sur vos chaussures, vestes et sacs à main en cuir. Vous pouvez également utiliser du cirage en conserve pour les chaussures en cuir. Si votre cuir est naturel, achetez un cirage qui contienne de la cire de carnauba et des ingrédients naturels. Un produit professionnel : ces produits peuvent être achetés dans votre magasin de bricolage. La plupart des conditionneurs pour cuir sont sous forme de pulvérisateur et seront absorbés par les pores du cuir. Ils permettent de vous débarrasser immédiatement des mauvaises odeurs et de faire ressortir l'éclat du cuir. Évitez d'utiliser du savon pour selle sur votre article en cuir. Il nécessitera de nombreux rinçages et peut donner un aspect strié ou une surface collante à votre cuir . Si l'odeur résiste à ces remèdes, vous pouvez envisager d'apporter votre article chez un cordonnier pour qu'il soit professionnellement nettoyé et protégé. Selon la nature de votre cuir et son odeur, vous pouvez vous débarrasser de ces mauvaises odeurs pour une somme modique.

english_section_name: Using Professional Products

summary: Faites immédiatement sécher du cuir humide. Enveloppez votre cuir dans du papier journal ou cadeau. Nettoyez votre cuir avec une solution à base de vinaigre. Faites tremper votre cuir dans une solution au bicarbonate de soude. Laissez votre cuir se faire pour que l'odeur se dissipe naturellement.

document: Si votre cuir est humide ou parait être couvert de moisissures, vous devez immédiatement le faire sécher. L'humidité peut endommager votre cuir de façon permanente et laisser une odeur dont il est difficile de se débarrasser. Il existe plusieurs méthodes pour faire sécher du cuir .  Placez le cuir dans un endroit qui bénéficie d'une exposition directe au soleil. Le contact direct avec la lumière du soleil peut fissurer votre cuir et altérer sa couleur. Choisissez donc un endroit près d'une fenêtre ou d'un écran qui puisse filtrer la lumière du soleil. Utilisez un sèche-cheveu ou un radiateur réglé à température basse. Passez le sèche-cheveu à distance de votre cuir pour le sécher sans l'endommager ni faire de tache sur la matière. Utilisez un torchon sec pour sécher votre cuir, en particulier s'il s'agit d'une paire de chaussures, d'une veste ou d'un sac en cuir. N'utilisez pas de produit à base d'alcool pour masquer les odeurs comme du parfum et utilisez un torchon sec pour bien essuyer votre produit. Les composants chimiques que contiennent ces produits peuvent infiltrer les pores de votre cuir et l'endommager. Les propriétés poreuses du papier permettront d'absorber les mauvaises odeurs de votre cuir. Vérifiez toujours que le produit en cuir est bien sec, ainsi que le papier que vous allez utiliser. La fibre lâche du papier journal ou cadeau le rend plus doux et plus absorbant que les autres types de papier, comme le papier de bureau .   Empilez plusieurs feuilles de papier dans une boite dans laquelle vous allez placer votre cuir. Refermez la boite et laissez-la close pendant un ou deux jours. Vérifiez votre cuir afin de voir si le papier a effectivement absorbé les mauvaises odeurs. Vous allez peut-être devoir laisser votre cuir dans la boite un jour de plus. L'acide du vinaigre va permettre d'agir contre les mauvaises odeurs et l'odeur du vinaigre (qui peut être désagréable pour certaines personnes) permettra de masquer celles de votre cuir .   Avant d'utiliser une solution acide sur votre cuir, faites un essai sur un petit morceau de cuir afin de vous assurer qu'elle ne décolore pas votre produit. Mélangez en quantités égales du vinaigre blanc distillé et de l'eau. Choisissez une petite zone et versez la solution sur votre cuir. Si ce dernier ne perd pas sa couleur ou ne se fissure pas, vous pouvez laver la totalité de votre produit avec cette solution au vinaigre. Utilisez un torchon propre pour essuyer la surface de votre cuir. Vous pouvez également utiliser un pulvérisateur pour appliquer votre solution au vinaigre puis essuyer le cuir avec un torchon. Si l'odeur est vraiment trop désagréable, vous pouvez tremper votre cuir dans la solution au vinaigre pendant 5 à 10 minutes. Assurez-vous de bien faire sécher votre cuir après l'avoir fait tremper pour ne pas laisser se former de moisissure . Le bicarbonate est utilisé pour absorber les mauvaises odeurs et peut être utilisé sur du cuir. Utilisez une taie d'oreiller ou un sac refermable qui soit suffisamment grand pour contenir votre article en cuir .   Placez votre produit dans la taie d'oreiller ou le sac. Saupoudrez une fine couche de bicarbonate de soude sur la surface du cuir. Vous pouvez aussi saupoudrer l'intérieur de votre article pour en retirer les odeurs. Refermez la taie ou le sac. Laissez votre cuir reposer dans le bicarbonate pendant une nuit ou une journée. Retirez le bicarbonate avec un petit aspirateur ou un torchon propre. Retirez le bicarbonate délicatement pour ne pas rayer votre cuir. Répétez jusqu'à ce que l'odeur soit partie. En raison de la nature du cuir, les odeurs absorbées vont se dissiper progressivement. Plutôt que d'essayer de masquer l'odeur avec du parfum ou des agents chimiques, ce qui risque d'ailleurs de prolonger le temps nécessaire avant que l'odeur ne disparaisse naturellement, portez votre article en cuir plus régulièrement. Si vous pouvez supporter la mauvaise odeur, portez votre veste ou vos chaussures en cuir tous les jours pour que votre cuir se fasse plus rapidement .  Ce procédé naturel permettra également d'adoucir le cuir et donc d'ouvrir ses pores qui pourront relâcher la mauvaise odeur.

english_section_name: Using Home Remedies


summary: Consultez si vous avez des selles de couleur rouge clair ou noire. Comprenez que la rareté d'une couleur peut indiquer un grave problème de santé. Consultez un médecin si vous êtes préoccupé. Déterminez les autres symptômes physiques qui sont associés à la modification de la couleur de vos selles.

document: Même si ces colorations peuvent être causées par des changements alimentaires ou des médicaments, elles indiquent peut-être la présence de sang dans le tube intestinal. Si vous avez du sang dans vos selles ou que vous saignez activement pendant que vous allez à la selle, consultez dès que possible . Si vos selles sont de couleur rouge clair ou noire et que vous avez récemment ingéré des antidiarrhéiques, un aliment contenant un colorant rouge ou que vous commencez un nouveau traitement médical, consultez votre médecin afin de vérifier que cette couleur n'indique rien de plus grave. La plupart du temps, les changements dans la couleur des selles peuvent s'expliquer par des troubles que l'on peut soigner ou simplement par l'alimentation. Ces changements seront rarement à l'origine d'un séjour aux urgences ou d'un accès de panique . Si la couleur de vos selles change brusquement, vérifiez toujours si vous avez mangé quelque chose de particulier ou si vous prenez un médicament pouvant avoir ce type d'effets secondaires. Quelle qu'en soit la cause, si vous vous faites du souci par rapport à vos selles ou à un changement dans votre digestion, le traitement le plus sûr et le plus efficace serait de prendre conseil auprès d'un médecin. Ce dernier sera capable d'identifier à coup sûr s'il y a quelque chose dont il faut s'inquiéter ou bien si la situation est normale . Même si vous vous sentez gêné ou anxieux à l'idée de parler de vos selles, sachez qu'il est important de vous confier à votre médecin si vous avez un souci. Il vaut mieux ne pas prendre de risque et obtenir un avis médical. Si le changement est associé à une douleur abdominale ou à une diarrhée soudaine, c'est peut-être le signe qu'il y a quelque chose de plus important qu'un simplement changement alimentaire. Si le changement de couleur est associé à un autre symptôme soudain, consultez un médecin. Des diarrhées noires ou rouges peuvent par exemple indiquer une maladie grave et il faut s'en occuper immédiatement .

english_section_name: Understanding When to See a Doctor

summary: Restez hydraté Adoptez un régime alimentaire sain. Faites régulièrement du sport. Surveillez votre niveau de stress

document: . En restant bien hydraté, vous pouvez faciliter et fluidifier le processus de digestion. L'eau permet d'adoucir les selles et d'éviter les problèmes de constipation. Elle permet également d'absorber plus efficacement certains nutriments de la nourriture que vous ingérez . Essayez de toujours garder une bouteille d'eau sur vous. Remplissez-la lorsque vous avez terminé et essayez de boire un à deux litres de liquides chaque jour . Une alimentation saine n'est pas simplement définie par ce que vous mangez, mais également par la fréquence et la rapidité de vos repas. Pour que la digestion se fasse de la façon la plus fluide possible, essayez de manger lentement. Ne vous précipitez pas pour manger trop vite, car cela risque de poser des problèmes à l'estomac. Essayez de prendre des repas plus petits dans la journée, plutôt que trop manger d'un seul coup . Ce que vous mangez est bien sûr important ! Essayez les aliments riches en fibres, comme les fruits et les légumes. Essayez également de limiter vos apports en aliments industriels et en alcool . Faire du sport régulièrement permet de favoriser la bonne santé générale. En ce qui concerne spécifiquement la santé digestive, l'exercice permet de renforcer les muscles de votre abdomen et de déclencher le processus de digestion. Essayez la marche rapide ou la course à pied légère au moins quelques fois par semaine . Vous pourriez aussi inclure l'activité physique dans votre quotidien en adoptant quelques habitudes simples, comme prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur et vous garer tout au bout du parking au lieu de vous garer juste devant la porte. . Le stress peut faire des ravages dans votre corps, il a vraiment un rôle à jouer dans votre processus digestif. Il peut être à l'origine des problèmes de constipation, de diarrhées, de douleurs abdominales et même de perte d'appétit. Si vous êtes très stressé, trouvez des façons de vous détresser qui fonctionnent bien pour vous, comme la méditation quotidienne ou pensez à éliminer vos sources de stress non nécessaires .

english_section_name: Maintaining Healthy Digestion


summary: Agissez vite. Achetez un décolorant professionnel.

document: Une fois sur vos mains, le colorant ne mettra que quelques minutes pour colorer votre peau, mais même s'il a déjà commencé à sécher, plus vite vous le traiterez, plus il sera facile à nettoyer.   La peau est constituée de plusieurs couches et plus vous attendrez pour vous nettoyer les mains, plus le colorant aura le temps de se fixer. Le produit colorera plusieurs couches de votre peau et pénètrera profondément. Si le colorant parvient à pénétrer profondément, vous ne pourrez le nettoyer qu'à l'aide de mesures drastiques susceptibles d'abimer votre peau. Si vous recherchez une solution professionnelle à la place des traitements maison, rendez-vous en magasins de produits cosmétiques et achetez un décolorant capillaire conçu pour un usage sur la peau. Ce genre de produit est disponible sous forme de solution ou de lingettes.

english_section_name: Removing Dye With Gentle Cleansers

summary: Coupez vos cuticules. Vernissez vos ongles.

document: Si vous voyez de la peau morte ou des cuticules affectées par le colorant sur vos mains, retirez doucement la peau avec un coupe-cuticule pour ne pas avoir à appliquer du dissolvant agressif sur votre peau. Si malgré toutes ces astuces, vos ongles restent tachés, la solution qu'il vous reste est de les couvrir avec du vernis à ongles. N'hésitez pas à faire preuve d'imagination pour masquer la tache de façon créative !

english_section_name: Cleaning Your Nails


summary: Envoyez une courte réponse s’il vous a envoyé un bref message. Posez des questions simples pour poursuivre la discussion. Commentez la description de son profil. Dites-lui quelque chose de nouveau sur vous. Répondez en faisant un commentaire coquin. Envoyez un GIF qui, selon vous, pourrait stimuler la conversation. Observez l’une de ses photos pour en savoir plus sur lui. Répondez par une question complètement différente. Envoyez-lui une blague pour lui montrer votre côté drôle. Cherchez à connaitre sa priorité pour évaluer son intérêt.

document: Si vous êtes une personne timide, mais que vous voulez montrer de l’intérêt, répondez par quelque chose de simple juste pour poursuivre la discussion. Vous avez la possibilité d’ajouter une émoticône de la main qui fait signe si vous voulez avoir l’air plus sympathique. Cette réponse lui reflètera au moins l’intérêt que vous lui portez. Répondez-lui de cette façon : « Salut, Éric ! Je suis ravi(e) de faire ta connaissance. » Au moins, il saura que vous avez eu son message. Après cela, ce sera à lui de décider de poursuivre la conversation. Si vous souhaitez orienter la conversation vers un sujet spécifique, répondez par une simple question. Au début, évitez les questions trop personnelles et essayez de mieux le connaitre.  Vous pouvez par exemple écrire : « Comment vont les activités ? » Cette question est simple, mais peut servir à engager une discussion. Écrivez par exemple quelque chose du genre : « Que fais-tu ? » Cela lui donne l’occasion de vous dire ce qu’il fait. Une question plus spécifique pourrait être : « Comment s’est passé ton weekend ? » Cela lui donnera l’occasion de vous parler des activités qui l’intéressent. Vous lui montrerez ainsi ce qui vous plait chez lui. Les commentaires directs sur sa biographie permettront au garçon de comprendre la raison pour laquelle vous vous êtes intéressé(e) à lui dès le départ et d’orienter la discussion.  Le fait d’écrire par exemple, « J’ai vu que tu pratiques le triathlon. Waouh  ! Depuis quand fais-tu cela ? » Des questions comme celles-ci permettront de poursuivre la discussion à propos de vos passetemps respectifs. Vous pouvez faire un autre commentaire du genre : « J’ai lu dans ta biographie que tu as quatre sœurs ! Je suppose que tu passes beaucoup de temps avec les femmes. » Cela lui donnera l’occasion de parler de sa famille. Ainsi, le garçon aura quelque chose à commenter. Si vous avez découvert d’après sa biographie que vous avez des intérêts communs, vous pouvez partager cela avec lui afin d’engager la discussion. Parlez honnêtement et ne mentez pas à propos de vos véritables passetemps. Contentez-vous de partager avec lui des informations que vous jugez utiles.  Si vous aimez tous les deux le sport, écrivez quelque chose du genre : « Je parie que, tout comme moi, tu en avais assez de regarder la prolongation et les pénaltys du match de football d’hier soir. Peux-tu imaginer que notre équipe a gagné ? » Cela permet d’engager une discussion sur les passetemps communs. Dites-lui que vous avez un passetemps commun en lui parlant de vous : « Je m’entraine aussi pour un semi-marathon. Ce sera ma sixième compétition. Depuis combien de temps pratiques-tu la course et quelles sont les plus grandes distances que tu as parcourues ? » Cela reflètera l’intérêt que vous portez au garçon. Après avoir discuté pendant un certain temps, montrez votre intérêt en flirtant légèrement. Taquinez-le un peu s’il dit quelque chose de stupide ou dites-lui que vous aimez discuter avec lui.  Dites par exemple : « J’aime discuter avec toi. Tu es vraiment drôle et gentil. » Dites-lui : « Je n’arrive pas à le croire, mais c'est fantastique de discuter avec toi. C’est comme si nous nous connaissions depuis toujours. » Cela peut définir le ton de la discussion ou au moins susciter une réaction de sa part. Les images constituent une excellente façon de rendre vos réponses simples, mais un peu différentes des autres qu’il a pu recevoir . Le GIF doit être ridicule, nostalgique ou drôle. Vous avez la possibilité de faire usage de ces images pour poursuivre la conversation ou pour partager quelque chose à propos de votre personnalité. Cela montrera que vous avez pris le temps de regarder ses photos et que vous souhaitez obtenir des détails. N’hésitez pas à le complimenter.  Écrivez par exemple : « Salut, j’adore ta photo devant la cascade. Où a-t-elle été prise  ? » Vous pouvez également dire : « Tu as l’air vraiment heureux sur la photo prise à la plage. Quelle plage as-tu visitée ? » Procédez ainsi si la discussion ne progresse pas. Cela montrera que vous êtes aventureuse, drôle et prête à la spontanéité. Cela peut donner au garçon un aperçu de votre personnalité et mettre en valeur votre nouvelle facette . Vous pouvez tout d’un coup lui demander : « As-tu déjà fait du rafting ? J’ai toujours eu envie d’essayer cela. » Cette affirmation peut sembler anodine, mais elle est drôle et peut stimuler la discussion. Si la conversation commence à être ennuyeuse, brisez la glace avec de l’humour. Montrez le côté coquin, ringard ou vraiment drôle de votre personnalité, mais essayez d’amener votre interlocuteur à rire ou à sourire. Un exemple de blague risible, mais drôle pourrait être ceci : « Que dit un couvreur qui a oublié de couvrir le toit ? Je n’y ai pas pensé . » Si vous souhaitez, à un moment donné, poursuivre la conversation, vous devez chercher à savoir ce que le garçon recherche. Avant de lui donner votre numéro, vous devez chercher à savoir s’il est uniquement intéressé par le sexe.  Écrivez quelque chose de risible comme : « J’aimerais te rencontrer. Cherches-tu à avoir une petite amie ou une relation d’un soir ? » Essayez de poser des questions simples pour connaitre ses attentes. Si vous voulez paraitre plus sérieuse, écrivez : « J’aime discuter avec toi, mais je veux savoir quel type de relation tu recherches. »

english_section_name: Responding if You're Interested

summary: Dites-lui que vous n’êtes pas interessé(e). Dites-lui son attitude qui vous a rebuté. Arrêtez de répondre s’il ne dit rien auquel vous pouvez répondre.

document: Ensuite, faites-lui savoir que vous ne voulez pas continuer à discuter avec lui. Le fait de mettre fin à une discussion sans raison amènera votre interlocuteur à se sentir contrarié ! Au lieu de vous comporter ainsi, soyez honnête et direct(e). Si vous discutez avec le garçon depuis un moment, dites-lui que vous n’êtes pas intéressé(e) et qu’il est temps de passer à autre chose. Par contre, si vous avez aimé discuter avec lui, remerciez-le pour le temps qu’il vous a consacré, mais dites-lui clairement que la discussion ne pourra pas conduire à une relation sérieuse. Par exemple, dites-lui : « J’ai adoré discuter avec toi, mais je pense que nous n’avions pas beaucoup de choses en commun. Je ne veux pas perdre ton temps et je te souhaite tout le meilleur. » Vous devez parfois répondre avec audace à un garçon qui vous a envoyé un message offensant ou vulgaire. Préparez une réponse au cas où il aborderait un sujet qui ne vous intéresse pas . Par exemple, dites-lui : « Ta proposition ne m’intéresse pas. J’espère que tu trouveras la bonne personne. » Ne lui répondez également plus s’il vous envoie des messages vulgaires et indésirables. S’il vous ignore, ou essaie d’attirer votre attention après que vous lui avez clairement dit que vous n’êtes pas intéressé(e), ne lui répondez plus. À un moment donné, il comprendra.  S’il vous dénigre dans ses messages ou vous dit clairement qu’il ne peut pas vous accepter comme vous êtes, arrêtez de lui répondre et passez à autre chose. Il ne sert à rien de perdre votre temps. Vous n’êtes pas tenu(e) de répondre aux messages que vous recevez. S’ils vous semblent rébarbatifs, ignorez-les.

english_section_name: Responding to a Guy You Are Not Interested In

summary: Donnez-lui votre numéro. Proposez un lieu de rencontre sûr et décontracté. Proposez un type de rendez-vous classique.

document: Ensuite, proposez-lui une rencontre après qu’il vous a appelée. Si vous avez envie de le rencontrer, donnez-lui votre numéro et planifiez une rencontre en personne. Ainsi, vous pourrez entendre sa voix pour mieux évaluer son niveau d’intérêt.  Écrivez par exemple ceci : « Je veux mieux te connaitre. Voici mon numéro. Appelle-moi et nous essaierons de trouver un temps et un lieu pour nous rencontrer. » Cela lui montrera que vous êtes intéressé(e) par une relation plus sérieuse et que vous souhaitez planifier cela avec lui. Si vous souhaitez d’abord discuter avec lui, puis proposer une rencontre, écrivez : « Voici mon numéro. Appelle-moi, je serai ravi(e) de discuter avec toi. Nous pourrions plus tard nous rencontrer en personne. » Allez à cette première rencontre avec un(e) ami(e). Dites au garçon que vous êtes intéressé(e) et que vous souhaitez discuter avec lui autour d’une tasse de café ou d’un verre. Pour votre sécurité, choisissez un endroit public et où se trouveront d’autres personnes et quelques amis.  Par exemple, dites-lui ceci : « Mes amis et moi allons boire un verre plus tard. Je serai ravi(e) si tu venais. Nous pourrons ainsi nous rencontrer. » Parlez-lui d’un évènement public auquel vous voulez assister. Vous pourriez dire : « Ce soir, il y a une fête en ville pour regarder la Coupe du monde de football. J’y serai avec des amis. Veux-tu te joindre à nous ? » Faites cela si vous êtes prêt(e) à vous retrouver seul(e) avec lui. Si vous désirez passer un moment plus romantique plutôt que de prendre un verre avec des amis, suggérez un vrai rendez-vous. Vous pouvez l’emmener diner, aller au parc et organiser un piquenique, visiter un musée, regarder un évènement sportif ou essayer une activité que vous aimez tous les deux. Vous pouvez toutefois passer ce moment dans un lieu public afin que vous vous sentiez tous les deux en sécurité.  Faites une suggestion du genre : « En ville, il y a un joli parc près de la rivière. Je peux préparer le déjeuner et tu peux apporter une collation pour le dessert. Après cela, nous pouvons faire du kayak ou nager dans la rivière. » Pour un rendez-vous plus romantique, vous pouvez dire : « Il y a ce nouveau restaurant en ville où j’ai toujours voulu aller manger. Aimerais-tu diner avec moi là-bas ce weekend ? »

english_section_name: Setting up a Meeting