summary: Laissez vos chaussures sécher complètement. Conservez votre paire de chaussures dans le carton . Gardez vos chaussures fraiches. Gardez vos chaussures à l'abri du soleil.

document: Vous devez vous assurer que votre paire de Superstar est complètement sèche avant de penser à la ranger. Si vos chaussures sont mouillées, elles attraperont la poussière plus facilement. En outre, les moisissures peuvent affaiblir les fibres des chaussures, ce qui fait que ces dernières deviendront moins résistantes et se déformeront. Évitez de laisser vos chaussures dehors en plein air. Si vous le faites, des gens pourraient marcher dessus ou même y renverser des choses. Pour cela, il est préférable de les conserver dans le carton dans lequel elles vous ont été vendues jusqu'au moment où vous serez prêt à les porter. Si votre paire de Superstar ne vous a pas été livrée dans un carton, vous pouvez alors la disposer sur une étagère à chaussures qui n'est pas accessible à votre entourage. Vous devez vous assurer de conserver votre paire de chaussures dans un endroit frais. En effet, la chaleur peut faciliter la décoloration des chaussures blanches. Si vous disposez d'un placard à chaussures, il serait avisé de conserver votre paire d'Adidas Superstar le plus loin possible de l'ampoule électrique . Retenez que vos chaussures prendront une coloration jaunâtre si elles sont trop exposées au soleil. Si vous envisagez de les porter pour sortir, elles seront sans aucun doute exposées à un peu de soleil. Cependant, vous ne devez jamais les laisser dehors sous le soleil.  Si vous devez porter vos chaussures pour aller à la piscine, il vous faudra alors louer un casier pour les y mettre en toute sureté. Si cette option n'est pas disponible, le minimum que vous pouvez faire est de les laisser sous une table ou une chaise. Si vous savez que vous participerez à un évènement extérieur pendant toute une journée, il serait avisé de porter une autre paire de chaussures.

english_section_name: Storing your Superstar Shoes

summary: Prétraitez vos chaussures. Montrez-vous prudent. Enlevez la poussière. Nettoyez les parties en caoutchouc de votre paire de chaussures. Nettoyez les parties en tissu de votre paire de chaussures.

document: Avant de mettre votre paire d'Adidas Superstar, vous devez d'abord la traiter avec un imperméabilisant antitache. Pulvérisez ce dernier de façon uniforme sur toute la surface de la paire de chaussures. Essuyez ensuite le surplus d'imperméabilisant avec une serviette douce et laissez sécher pendant la nuit. Dès lors que le produit aura séché, ajoutez une seconde couche. Cela devrait contribuer à empêcher que l'humidité et les taches mineures viennent endommager votre paire de chaussures .  Vous pouvez acheter l'imperméabilisant antitache dans un magasin de vente de chaussures situé près de chez vous. Appliquez à nouveau l'imperméabilisant antitache de temps en temps, tout comme vous le feriez avec des bottes d'hiver. Faites l'effort d'éviter que vos chaussures se salissent. Gardez-les loin de la boue et de la poussière. Vous devez également vous abstenir de courir dans les herbes. En fait, les taches d'herbe peuvent être vraiment difficiles à éliminer. Par ailleurs, il vous faudra prendre des précautions lorsque vous mangez, de sorte à ne pas renverser du liquide ou de la nourriture sur vos chaussures. La meilleure façon de garder vos chaussures blanches propres est d'empêcher qu'elles ne se décolorent en premier lieu. Il ne fait aucun doute qu'il y aura de la poussière sur votre paire de Superstar. Frottez régulièrement ensemble les semelles de votre paire de chaussures pour déloger les particules de saleté qui se sont entreposées dessus. Si vous laissez la poussière entrer dans le tissu, vous aurez plus de difficultés à l'enlever par la suite.  Frappez uniquement les semelles de vos chaussures. Si au lieu de frapper les semelles de votre paire de Superstar l'une contre l'autre, vous utilisez d'autres parties, vous finirez par les érafler. Évitez d'exercer une trop grande pression lorsque vous frappez ensemble les semelles de vos chaussures, sinon vous pourriez les endommager . Lorsque vous identifiez une tache sur la partie en caoutchouc de l'une de vos chaussures, il est conseillé d'utiliser immédiatement un marqueur pour la nettoyer. Humidifiez votre marqueur magique et essorez l'excès d'eau. Frottez-le ensuite délicatement sur la tache. Vous pouvez vous servir du marqueur pour nettoyer la pointe ainsi que chacune des semelles de votre chaussure. Faites attention pour ne pas étendre la tache. S'il arrivait que vous constatiez une tache ou une éraflure sur la partie en tissu de l'une de vos chaussures, vous devez vous atteler à l'essuyer rapidement en utilisant un nettoyant à chaussures. Essuyez vos chaussures en effectuant un léger mouvement circulaire.  Essuyez vos chaussures avec douceur pour éviter de les érafler. Vous avez aussi la possibilité d'utiliser des lingettes pour bébé si vous n'avez pas de nettoyant à chaussures à portée de main.

english_section_name: Limiting Discoloration

summary: Lavez vos lacets. Réalisez une solution nettoyante. Servez-vous d'une brosse. Séchez vos chaussures.

document: Retirez les lacets de votre paire de chaussures et remplissez à moitié votre évier d'eau. Prenez du savon à mains et passez-le sur chaque lacet. Soyez minutieux et enlevez autant de saletés que vous pouvez. Plongez les lacets dans de l'eau pour nettoyer la mousse de savon qui y resterait. Enveloppez fermement un torchon sec autour d'un lacet. Tirez ensuite ce torchon sur la longueur du lacet pour le sécher et reprenez le processus avec le second lacet .  Vous pouvez également mettre les lacets dans la machine à laver. Si vous optez pour cela, vous devez d'abord vous assurer d'envelopper les lacets dans une taie d'oreiller avant de les faire passer par un cycle normal de lavage à froid. Les vieux lacets commenceront à s'effilocher après quelques lavages. Vous devez donc toujours en acheter de nouveaux de façon périodique. De nouveaux lacets peuvent aussitôt rendre vos chaussures plus éclatantes. Vous pouvez aussi utiliser un fer à repasser pour sécher et redresser vos lacets. Versez quelques gouttes de liquide vaisselle dans un petit verre d'eau. Laissez ensuite le mélange reposer pendant quelques minutes. Vous devez éviter de verser plus d'une cuillère à soupe de liquide vaisselle dans le mélange que vous réalisez . N'utilisez jamais l'eau de Javel pour nettoyer vos chaussures. En fait, l'eau de Javel fera passer la couleur de votre paire de chaussures du blanc au jaune. Passez le mélange que vous avez précédemment réalisé sur une brosse de nettoyage adaptée et frottez-la sur vos chaussures en suivant un mouvement circulaire. Continuez à frotter jusqu'à ce que le mélange commence à mousser. Vous avez aussi la possibilité d'utiliser une brosse à dents pour nettoyer le tissu mou et atteindre les parties difficilement accessibles de votre paire de chaussures.  Faites preuve de délicatesse et évitez de trop frotter vos chaussures Adidas Superstar blanches, sinon vous pourriez les érafler. Utilisez uniquement les brosses à soie souple pour nettoyer votre paire de Superstar. Une brosse à soie dure pourrait les endommager . Essuyez délicatement la mousse de vos chaussures en utilisant un tissu propre et doux. Mettez quelques feuilles assouplissantes à l'intérieur de vos chaussures pour que ces dernières puissent absorber l'humidité restante. Laissez sécher votre paire de Superstar naturellement pendant un certain temps. Il faut néanmoins souligner qu'il faudra peut-être près d'une journée pour qu'elles sèchent complètement. Il est aussi conseillé de changer les feuilles assouplissantes toutes les heures, histoire d'accélérer le processus.  Évitez d'utiliser un sèche-cheveu ou n'importe quelle autre source de chaleur pour sécher votre paire de chaussures. La chaleur excessive pourrait en effet les endommager. Les feuilles assouplissantes élimineront également la mauvaise odeur de vos chaussures et les maintiendront fraiches.

english_section_name: Cleaning your Superstar Shoes


summary: Apprenez les caractères spéciaux. Utilisez un livre. Commencez à lire Beowulf. Gardez un dictionnaire à portée de main. Observez la présence de kenningar.

document: Le vieil anglais inclut de nombreuses lettres qui sont encore utilisées de nos jours, mais aussi d'autres plutôt inhabituelles. Familiarisez-vous avec ces caractères pour savoir comment les prononcer, mais n'oubliez pas que malgré cela, le vieil anglais (ou Ænglisc) utilisait les runes plutôt que l'alphabet latin. Les runes ont été abandonnées avant le moyen anglais en faveur de l'alphabet latin légèrement modifié comme vous allez le voir. Une autre lettre, le s long, a été ajoutée au début de l'anglais moderne, connu aussi sous le nom péjoratif d'anglais de King James. Il a été à la liste pour que vous puissiez le reconnaître lorsque vous lisez des textes en vieil anglais.  Æ æ = ce son ressemble au « a » de « hat » avec la prononciation américaine. Ð ð = ce son est le même que le « th » de « weather » ou de « the ». Cette lettre a été remplacée par « th » et était créée au début en traçant une barre sur le haut d'un « d » ou même en écrivant un 6 avec une barre qui traverse le haut. Þ þ = cette lettre est appelée « thorne » et représente le son « th » dans le mot « thorn». Comme la lettre précédente, elle a été remplacée par « th » lors du moyen anglais. ſ ʃ = c'est le s long. Il a été créé pour copier la lettre grecque sigma. Le s long fonctionne de la même façon que le s final qui a remplacé le s long, par exemple « stress », au début du moyen anglais, était écrit « ſtreſs » et le mot « blessings » était écrit « bleſſings ». Comme vous vous en êtes rendu compte, le s minuscule et majuscule étaient écrits de la même façon qu'aujourd'hui, le s n'apparaissait qu'à la fin des mots, c'est le s final. Le ʃ, à ne pas confondre avec le esh africain (Sʃ), était une conception peu répandue en anglais, il était surtout utilisé en allemand. Un livre traitant du vieil anglais vous aidera à en apprendre plus sur la langue pendant que vous lisez Beowulf. Il existe de nombreux livres à propos du vieil anglais et il peut être utile de consulter des sites Internet de différents professeurs qui enseigne cette langue pour identifier différentes options qui pourraient fonctionner pour vous. Voici certains domaines que votre livre doit aborder à propos du vieil anglais :  l'alphabet la prononciation le vocabulaire la structure des phrases et la grammaire la formation des mots Beowulf est bien connu et facile à trouver, c'est pourquoi vous devriez commencer par cette œuvre lorsque vous essayez d'apprendre le vieil anglais. Trouvez une copie qui inclut le texte en vieil anglais et sa traduction en anglais moderne.  Il pourrait être utile de le lire une ligne après l'autre. Lisez la version en vieil anglais, puis lisez sa traduction en anglais moderne. Il existe aussi de nombreux traducteurs sur Internet ligne par ligne ou mot par mot. Vous pouvez aussi trouver des copies de Beowulf en ligne. Les sites Internet d'universités comme celle d'Oxford ou du Texas mettent à disposition Beowulf et d'autres textes en vieil anglais. Il y a de bonnes chances que vous tombiez sur des mots dans votre livre ou d'autres lectures en vieil anglais que vous ne comprenez pas. Un dictionnaire peut vous aider à comprendre le texte plus efficacement et plus rapidement.  Achetez un dictionnaire de vieil anglais dans une librairie. Faites des recherches pour trouver des dictionnaires en ligne. Certaines universités, comme l'université de Pennsylvanie, proposent des dictionnaires et des glossaires de vieil anglais sur leurs sites Internet. Les kenningar (le pluriel de kenning) sont des figures de style caractéristiques de la poésie en vieil anglais et il y en a plus d'un millier dans Beowulf. Les kenningar se composent de deux mots combinés pour créer un nouveau mot qui signifie autre chose. Les kenningar sont une façon dont les poètes jouent avec la langue de manière intéressante. Par exemple, dans Beowulf, l'océan est appelé « hwælweg » ce qui signifie « le chemin de la baleine » et le corps humain est appelé « bānhūs », ce qui signifie « la maison d'os ».

english_section_name: Teaching Yourself Old English

summary: Participez à des cours dans une université près de chez vous. Suivez des cours en ligne. Engagez un professeur privé. Rejoignez un groupe d'étudiants en vieil anglais.

document: Même si cela n'est pas très commun, il existe quelques universités qui proposent des cours de vieil anglais, car certains étudiants en ont besoin pour leurs travaux. En recherchant une institution qui donne des cours de vieil anglais, vous pourriez arriver à trouver un cours pour débutant ou du niveau dont vous avez besoin.  Jetez un œil sur les sites Internet d'universités pour voir si elles proposent des cours de vieil anglais. Vous pourriez en trouver dans les départements d'anglais, d'archéologie ou d'autres sciences humaines. Trouvez une université spécialisée dans la littérature anglaise de cette période. Ils peuvent souvent vous indiquer où et quand suivre ce genre de cours. Renseignez-vous pour savoir si vous pouvez participer aux cours en tant que spectateur, sans devoir passe les examens de l'université. Vous devriez commencer par contacter le professeur pour savoir si votre présence pendant le cours ne le dérange pas. Une fois que vous avez son accord, contactez l'université pour savoir comment participer aux cours. Vous pourriez leur demander ce que vous devez payer ou si vous pouvez simplement vous asseoir dans la salle pour écouter le cours. Certaines universités ou certains organismes proposent des cours en ligne de vieil anglais. Faites des recherches sur Internet et renseignez-vous sur les options disponibles pour suivre des cours de cette langue. Si vous n'en trouvez pas dans votre région, envisagez de suivre un cours en ligne accrédité par un organisme comme l'université du Texas ou de Calgary.  Renseignez-vous sur les prérequis pour suivre le cours. Vous pourriez le suivre sans avoir à payer de frais. Essayez de trouver un cours donné par une université ou une institution, car il y a de meilleures chances qu'ils puissent avoir les ressources nécessaires pour vous aider à maîtriser le vieil anglais. Dans certains cas, les professeurs ou même les étudiants diplômés pourraient vous donner des leçons privées de vieil anglais. N'oubliez pas que cela pourrait être cher, mais c'est une excellente façon d'apprendre la langue.  Contactez des professeurs dans votre région pour savoir s'ils donnent des leçons de vieil anglais. S'ils ne le font pas, ils pourraient connaître d'autres professeurs ou étudiants diplômés qui pourraient vous donner des cours privés. Soyez prêt à payer au moins 20€ de l'heure. Le vieil anglais n'est pas une langue très connue et les étudiants qui prennent le temps de l'enseigner n'utilisent pas ce temps à leurs études. Demandez le prix pour les leçons et essayez de le négocier s'il vous semble trop élevé. Il existe des amateurs de vieil anglais partout dans le monde, nombre d'entre eux restent en contact et étendent leurs connaissances grâce à  des groupes d'étude et des forums en ligne. Demandez si vous pouvez rejoindre un de ces groupes dans la vraie vie ou sur Internet pour apprendre la langue et connaître des personnes qui partagent les mêmes centres d'intérêt que vous.  Sachez qu'il faut vous inscrire ou vous enregistrer dans certains de ces groupes, ce qui signifie que vous devez leur envoyer un email en indiquant votre envie de rejoindre le groupe. Vous devez aussi vous engager à participer régulièrement. N'oubliez pas que ces forums pourraient aussi vous apporter d'autres ressources et opportunités d'apprendre le vieil anglais.

english_section_name: Taking a Class in Old English

summary: Sachez reconnaître les difficultés du vieil anglais. Traitez le vieil anglais comme une langue étrangère. Préparez-vous à relever le défi. Trouvez des façons de rendre le vieil anglais amusant.

document: Vous pourriez reconnaître certains mots de base en vieil anglais si vous savez parler l'anglais moderne, mais certains passages écrits pourraient être incompréhensibles même pour un locuteur natif moderne. Même si le vieil anglais est une version plus ancienne de l'anglais moderne, cela ne veut pas dire que vous le comprendrez facilement si vous parlez déjà anglais. Vous arriverez à l'apprendre plus facilement si vous comprenez ce fait. Sachez que la majorité des différences entre ces deux étapes de la langue anglaise se situent au niveau de la prononciation : le vieil anglais est très guttural, sa grammaire plus complexe se rapproche des autres langues protogermaniques. L'anglais moderne a subi une plus grande influence du latin et de l'invasion normande de 1066. Le vieil anglais est une langue étrangère, même pour les locuteurs natifs de l'anglais moderne. Vous pouvez adopter avec le vieil anglais de nombreuses stratégies le plus souvent utilisées pour apprendre d'autres langues étrangères.  Préparez-vous à tout apprendre depuis le début, y compris le système d'écriture, la grammaire et le vocabulaire. Sachez que si vous parlez allemand, une langue scandinave ou un de leurs dialectes, vous arriverez à reconnaître de nombreux mots et de nombreuses structures grammaticales du vieil anglais. L'apprentissage d'une nouvelle langue est une tâche difficile qui demande une pratique constante. Ne vous sentez pas frustré par les défis inévitables et essayez de rester concentré sur votre objectif.  Sachez que maîtriser une langue prend en général entre cinq et sept ans selon une grande variété de facteurs, par exemple vos capacités personnelles et le temps que vous prenez à vous entraîner. Puisqu'il y a peu de gens qui comprennent et parlent le vieil anglais, cela ne vous donnera pas l'occasion de pratiquer souvent et pourrait prolonger la durée nécessaire pour arriver à bien le parler. Souvenez-vous de continuer à vous entraîner en lisant des textes et en parlant chaque fois que vous en avez l'occasion. Cela vous aidera à maîtriser le vieil anglais plus rapidement. Que vous étudiiez le vieil anglais pour l'école ou simplement par curiosité, trouvez des façons de rendre son apprentissage plus amusant. Des études ont montré que vous avez plus de chances d'exceller dans ce que vous apprenez si vous y prenez du plaisir.  Saisissez l'occasion d'apprendre quelque chose que les autres ne peuvent pas comprendre. Par exemple, si vous et un ami pouvez parler vieil anglais ensemble, cela vous aidera à tenir des conversations secrètes. Immergez-vous dans l'histoire des débuts de l'Angleterre pour vous aider à visualiser des textes comme Beowulf dans leur contexte. Demandez à un ami de tester vos connaissances. Cela vous aidera à apprendre et à vous amuser tous les deux pendant qu'il rit lorsque vous prononcez des mots bizarres.

english_section_name: Tackling the Challenge of Old English


summary: Utilisez du borax à la place de l'acide borique. Ajoutez de l'acide chlorhydrique au borax. Filtrez les cristaux d'acide borique.

document: L'acide borique est un insecticide plus efficace qui se dissout mieux dans l'eau et il est tout aussi peu dangereux pour les hommes. Vous pouvez les appliquer tous les deux sous forme de poudre et leur méthode d'action contre les cafards est la même . Cela va produire de l'acide borique et de l'eau salée. L'acide borique va se présenter sous la forme de cristaux blancs en suspension. Vous pouvez aussi en acheter et il est moins dangereux que l'acide chlorhydrique qui est nécessaire pour convertir le borax en un insecticide beaucoup plus efficace, l'acide borique.  L'acide chlorhydrique est souvent vendu sous le nom d'« acide muriatique » dont on se sert pour acidifier les piscines . Vous devez manipuler l'acide chlorhydrique avec beaucoup de précautions. Portez des gants, des lunettes de protection et un masque (tout en travaillant dans une pièce bien aérée) ou vous pourriez vous blesser gravement. Gardez du bicarbonate de soude sous la main pour neutraliser toute réaction puissante inattendue de l'acide. N'utilisez pas d'eau pour traiter les brulures à l'acide . Traitez l'excès de solution au bicarbonate de soude pour neutraliser l'acide fort. Ne la versez pas dans l'évier avant d'être sûr et certain qu'elle a été neutralisée. Utilisez du papier tournesol pour tester l'acidité de l'excès de solution. Une fois que les cristaux sont secs, ils sont prêts à être conservés.

english_section_name: Preparing the Borax

summary: Dressez une liste des zones à cafards dans la maison. Vérifiez la présence de cafards dans ces zones. Notez les zones où ils vivent, se nourrissent et pondent. Vérifiez la présence d'odeurs désagréables. Nettoyez les restes alimentaires et l'eau stagnante.

document: Ces insectes sont omnivores et recherchent les zones sombres et humides . Examinez les plinthes au niveau du sol, sous et autour des tuyaux, dans tous les endroits où il y a des restes de nourriture, derrière les prises électriques et dans les espaces étroits et difficiles d'accès pour y trouver une infestation éventuelle. Les cafards préfèrent pondre leurs œufs à l'abri dans des fissures s'ils ne sont pas vivipares ou ovipares. Vous pouvez le faire en dirigeant un ventilateur vers la zone pour provoquer une réponse de fuite ou en utilisant une source de lumière intense et soudaine qui va les faire fuir . Il n'est pas conseillé de laisser des appâts sans poison, car cela va seulement les encourager à se reproduire. Ce sont des zones où vous mettez régulièrement de la nourriture, exposées à l'eau ou sombres et difficiles d'accès. Vous devez les prendre en compte même si vous n'y avez pas vu de cafards. L'acide borique a un effet prophylactique fort qui permet de tuer plusieurs générations de cafards en même temps. Les cafards possèdent de nombreuses glandes odorantes dont ils se servent pour communiquer ou pour attirer leurs partenaires et qui produisent une odeur particulière, dans certains cas sucrée, dans d'autres huileuse et musquée. Ce sont des signes qui indiquent que la zone est infestée et que vous devez vous en occuper. Certains cafards peuvent se développer au-dessus du sol perchés sur des surfaces en hauteur comme des étagères et vous devez les débarrasser avant d'y appliquer de l'insecticide. Assurez-vous de le faire avant de préparer et d'appliquer l'insecticide. Nettoyez les surfaces et évitez l'accumulation d'eau stagnante pour priver les cafards des ressources dont ils ont besoin. Il n'est pas nécessaire d'ajouter un appât avec cet insecticide et il y a peu de chances de trouver des œufs dans les zones où les femelles ne trouvent pas de nourriture.

english_section_name: Determining Target Areas

summary: Versez le borax ou l'acide borique dans un récipient. Appliquez le borax ou l'acide borique sur les zones cibles. Sortez les prises et appliquez du borax dans les murs. Couvrez les zones ciblées d'une fine couche de poudre. Appliquez du borax ou de l'acide borique sec sur les tapis. Nettoyez les zones ciblées avec un chiffon humide.

document: Assurez-vous qu'il est propre, inerte, sec et qu'il porte une étiquette claire. Il est essentiel de le ranger et de l'étiqueter correctement pour assurer votre sécurité et éviter une ingestion accidentelle du produit, car il ressemble beaucoup à du sel de table. Évitez l'humidité pour empêcher la formation de gros morceaux.  Vous pouvez utiliser une bouteille de ketchup nettoyée comme un soufflet pour disperser la poudre dans les espaces étroits (par exemple une prise électrique) sans prendre de risque. Appuyez sur la bouteille pour vous assurer que la poudre en sort (faites attention de ne pas la diriger vers vos yeux, votre bouche ou votre nez). Vérifiez que le trou dans la bouteille est suffisamment large pour que les cristaux de borax y passent sans encombre. Le borax est soluble dans l'eau chaude, comme l'acide borique et vous pouvez le dissoudre dans un vaporisateur, les résidus séchés de la solution sont presque indétectables par les insectes et présentent peu de risque pour les humains . Cependant, si vous voulez en appliquer près d'une prise électrique, utilisez seulement de la poudre. Il n'est pas nécessaire de le mélanger avec un appât, car ce n'est généralement pas un produit répulsif pour les insectes et il va se coller aux cafards qui vont le répandre et contaminer les autres cafards par contact . Une fois que vous avez recouvert la zone, évitez de préparer à manger près de cette zone pour éviter une ingestion accidentelle. C'est un point d'accès facile pour les espaces intérieurs où les cafards vivent et pondent leurs œufs. Étalez le borax dans ces zones avec une bouteille qui fait office de soufflet en appuyant dessus plusieurs fois. Remettez les prises en place une fois que vous avez terminé. N'utilisez pas de borax dissout. L'insecticide va se répandre dans la colonie par contact. Il est préférable de couvrir toute la zone, mais s'il y a des cafards dans des zones que vous n'avez pas couvertes, l'insecticide va s'y répandre aussi et les tuer sans trop affecter l'attrait de ces insectes pour la nourriture. Le borax va détruire les œufs et les larves dans le tapis. Passez ensuite l'aspirateur sur la zone 20 minutes après l'application. Cela vous débarrassera de tous les œufs ou insectes. Suivez ensuite les recommandations d'entretien du tapis. Si vous ciblez des zones avec des tapis ou de la moquette, passez-y l'aspirateur peu de temps après l'application. Les œufs vont mourir rapidement, mais l'insecticide en poudre pourrait provoquer des irritations des poumons ou devenir toxique pour vos animaux domestiques et vos jeunes enfants. Il n'est pas recommandé de le laisser en place dans la zone, car il va être soulevé dans les airs comme de la poussière. Appliquez une nouvelle fois le traitement après utilisation ou plusieurs jours après si vous voyez encore des cafards. C'est un insecticide à action lente, mais il est extrêmement efficace. Continuez le traitement en suivant ces étapes jusqu'à ce qu'il ne reste plus de cafards.

english_section_name: Laying the Insecticide


summary: Attendez avant de nettoyer le pourtour de vos ongles.

document: Alors que vous vernissez vos ongles avec de plus en plus de savoir-faire, vous pourriez n’avoir que très peu de vernis à nettoyer de votre peau. Au lieu d’appliquer une fine couche de gelée de pétrole ou de colle blanche autour de vos ongles, vous pourriez décider de nettoyer le pourtour de vos ongles après avoir appliqué votre vernis et votre top coat. Vous pourrez parfaire le contour de votre vernis en utilisant un pinceau à maquillage et du dissolvant. Cette méthode requiert de la patience et une main stable . Vous pourriez aussi utiliser un coton-tige plongé dans du dissolvant.

english_section_name: Using Different Tricks to Keep Your Nail Polish Neat


summary: Envisagez une réorganisation. Rangez les fils et les câbles de vos appareils. Assurez-vous que tout soit propre. Trouvez les meubles adéquats pour votre bureau.

document: Organiser votre lieu de travail et le mettre à profit exige que vous rangiez correctement vos fournitures. Il est facile de laisser son bureau en désordre, en oubliant de ranger ses dossiers après les avoir utilisés ou juste parce qu’il y en a assez. Vous devriez avoir une technique de rangement pour garder votre espace bien organisé, propre et en ordre .   Ne laissez pas les piles de papier s’accumuler sur votre bureau. Essayez de les classer après utilisation. L’utilisation de classeurs peut vous être d’une grande utilité si vous voulez ranger ou organiser votre espace de travail. Les dossiers que vous n’utilisez pas souvent doivent être rangés quelque part. Il peut être utile pour vous d’avoir de petits classeurs pour les dossiers ou les papiers que vous utilisez fréquemment. Bien que de nombreux outils technologiques soient sans fil de nos jours, certains doivent toujours être branchés. Ces appareils peuvent créer un désordre avec tant de fils ou de cordes. Pour que votre lieu de travail demeure propre et sans encombrement, vous devez bien ranger les fils et câbles qui trainent dans votre bureau .   Vous pouvez utiliser des attaches de câble pour les mettre ensemble. Essayez de les ranger derrière vos appareils ou derrière votre bureau. Dans la mesure du possible, choisissez des appareils sans fil pour vous aider à garder la table de votre bureau et votre environnement de travail en ordre. À cause de votre travail, vous n’aurez pas souvent le temps de tout nettoyer. Vous pourrez de temps en temps prendre quelques pauses pour faire du rangement dans votre bureau, jeter les ordures et faire le nettoyage. Maintenez votre espace de travail propre pour le rendre accueillant et confortable .   Débarrassez-vous de tous vos vieux documents ou papiers que vous n’utilisez plus. Si votre table est encombrée avec les objets de décoration, enlevez ceux qui ne sont plus à votre gout. Assurez-vous de jeter toutes les ordures à la fin de la journée. Rangez les choses qui ne vous sont plus utiles. Un espace bien présentable peut faire bonne impression. Ceux que vous choisirez devraient y apporter une touche particulière et peuvent également vous aider à vous sentir à l’aise pendant votre journée de travail. Prenez donc la peine de choisir des meubles qui reflètent le style que vous recherchez et qui vous conviennent .   Il est généralement préférable d’acheter un meuble à la fois au lieu d’en prendre pour tout le bureau. Assurez-vous de prendre une chaise ergonomique compatible à votre morphologie. Choisissez une table de bureau qui est à la bonne taille. Prenez en compte la taille des meubles que vous souhaitez mettre dans votre environnement professionnel. Il vous sera avantageux de faire une liste avant d’acheter vos meubles de bureau.

english_section_name: Making the Most of Your Space

summary: Mettez-y quelques fleurs. Ajoutez-y quelques photos. Ajoutez du papier adhésif à votre décoration. Mettez quelques objets d’art dans votre bureau. Utilisez des couleurs pour rendre votre espace de travail idéal.

document: En ajoutant de petites plantes dans votre bureau, vous rendrez probablement votre espace plus naturel, confortable et plus intime. Certaines fleurs peuvent y ajouter un parfum agréable ou une touche de couleur unique. Si votre bureau vous parait vide ou ennuyeux, essayez de choisir quelques-unes de vos plantes préférées et de les installer .   Soyez sûr d’avoir suffisamment de place pour y mettre vos plantes. Assurez-vous que la couleur et la forme des fleurs cadrent avec toute votre décoration. N’oubliez pas que votre lieu de travail doit avoir la température et l’éclairage nécessaires pour vos fleurs. N’oubliez pas de les arroser après les avoir installés dans votre bureau. Vous n’êtes surement pas en mesure de faire venir toute votre famille dans votre bureau, mais vous pouvez quand même apporter certaines de vos photos prises en famille. Le fait de les accrocher peut être un excellent moyen de présenter toute votre famille à vos collègues ou à vos clients et de vous donner la sensation d’être chez vous. Faites-le donc afin de rendre votre environnement plus confortable et personnel .   Vous pouvez garder ces photos sur votre table pour qu’elles vous rappellent votre maison. Vous pouvez aussi accrocher un peu partout de plus grandes photos de famille pour permettre aux autres de bien se sentir dans votre bureau. En recouvrant vos meubles ou vos équipements avec du papier adhésif, vous arriverez rapidement et facilement y apporter une belle touche de couleur et de style. Ces adhésifs existent sous plusieurs styles très variés, ce qui vous permettra de choisir le motif ou la couleur adéquats à votre bureau. Prenez donc le temps de choisir votre modèle préféré pour rendre votre lieu de travail unique .   Certains modèles de papiers adhésifs nécessiteront que vous enleviez leur support et que vous les colliez où vous voudrez. Ils peuvent facilement prendre les formes des surfaces sur lesquelles vous voulez les mettre. Faites attention à ne pas en mettre sur toutes les surfaces qui ne vous appartiennent pas. La plupart des personnes qui travaillent dans les bureaux aiment accrocher des objets d’art qu’ils trouvent comme étant une source d’inspiration et de motivation. Ces œuvres peuvent changer l’atmosphère, le style et l’ambiance de n’importe quelle pièce et les bureaux ne font pas exception. Vous pouvez accrocher certaines de vos œuvres préférées dans votre bureau pour le personnaliser .   Évitez tout objet d’art considéré comme inapproprié à votre lieu de travail. Essayez de choisir une œuvre d’art qui représente le plus votre fonction au sein de la société. Lorsque vous optez pour ce type de décoration, cela reflète votre personnalité à tous ceux qui visiteront votre bureau. Vous pouvez demander aux artisans locaux d’y exposer leurs œuvres pour vous aider à plus vous rapprocher de la communauté. Même si certaines couleurs paraissent souvent simples, elles peuvent avoir un grand impact sur l’atmosphère de votre bureau. Elles peuvent créer différentes ambiances ou présenter certains tableaux à quelqu’un qui visite votre lieu de travail. Par conséquent, vous devez bien réfléchir à la manière dont ces couleurs pourraient influent sur l’ambiance de la pièce ou sur l’impression que vous voulez donner aux visiteurs .   Les couleurs beige ou blanc peuvent être un excellent choix pour décorer des bureaux d’avocats ou les cabinets de finances. Les couleurs vives ou éclatantes conviendraient à un bureau de graphiste. Essayez de choisir des palettes de couleurs qui reflètent votre fonction.

english_section_name: Decorating Your Office

summary: Soyez conscient des règles de votre lieu de travail. Pensez à l’image que présentent vos décorations. Personnalisez votre espace de travail.

document: Bien que vous souhaitiez personnaliser et décorer votre bureau, vous devriez également respecter les règles de la société où vous travaillez. Toutes les décorations ou modifications n’y seront pas acceptées en raison de la mission ou de la culture propre à votre entreprise. Faites donc des décorations qui seront acceptables afin d’éviter tout conflit .   Vous pouvez poser des questions à un collègue, une secrétaire, un superviseur ou aux employés pour en apprendre plus sur les règles concernant les décorations dans l’entreprise. Si vous doutez de la façon dont une décoration particulière peut être perçue, il serait préférable de ne pas la faire. Les grands changements, tels que les travaux de pointure, exigeront que vous obteniez une autorisation. Chaque décoration dans votre bureau sera une occasion de vous représenter vous-même, de refléter vos attitudes et de faire bonne impression sur tous ceux qui vous rendront visite. Vous devrez vous assurer que vos décorations envoient le bon message avant de les ajouter à votre bureau .   En principe, il doit y avoir dans vos décorations un équilibre entre votre représentation personnelle et professionnelle. Les couleurs vives et éclatantes peuvent laisser entendre que vous êtes quelqu’un de passionné ou de créatif. Par contre, les couleurs neutres peuvent laisser croire que vous avez une personnalité plus conservatrice et directe. Les gens peuvent se faire des idées sur vous à travers les décorations que vous apportez à votre espace. Vous devez donc vous assurer qu’elles renvoient un message qui vous convient. Aussi longtemps que vous transmettez le bon message et que vous respectez les règles de la société, vous pourrez faire de votre lieu de travail un espace propre à vous. Vous devriez vous y sentir à l’aise, de même que vos visiteurs, tout en leur donnant une idée sur votre personne. Quelles que soient les décorations que vous choisirez d’y ajouter, assurez-vous que votre espace professionnel exprime avec authenticité votre style et votre personnalité .   Soyez libre de faire de votre bureau un espace confortable et inspirant. Vos décorations doivent refléter votre personnalité.

english_section_name: Making Sure Your Decorations Are a Good Fit


summary: Ne lavez pas vos cheveux pendant 2 ou 3 jours avant le traitement. Examinez soigneusement les instructions d’emploi du produit. Mélangez les composants chimiques de lissage. Appliquez le produit avec une brosse appropriée. Laissez le produit en place pendant 10 à 15 minutes. Nettoyez-les avec un shampoing neutralisant.

document: Sachez qu’un shampoing risque de créer des égratignures minuscules sur votre cuir chevelu. Celles-ci peuvent s’aggraver après l’application du produit . Vous pouvez vous coiffer, mais veillez à ne pas rapprocher le peigne de la racine de vos cheveux. Vous devrez impérativement le faire avant de commencer l'opération. En effet, ces produits sont puissants et risquent d’abimer votre chevelure s’ils ne sont pas appliqués correctement. Les instructions vous permettront de vous en servir dans de bonnes conditions sans courir de risque . Examinez la possibilité d’aller chez un professionnel au lieu de faire le travail vous-même. Mettez une paire de gants en caoutchouc afin de protéger vos mains contre les substances chimiques caustiques de ces produits. Versez ceux-ci dans le récipient fourni, et mélangez-les bien pour obtenir une pâte blanche . Divisez votre chevelure à l’aide d’un peigne à dents larges. Commencez aux extrémités et progressez vers le cuir chevelu, puis continuez sur les côtés. Une fois que vous avez traité une mèche, passez à la suivante. Répétez le procédé pour appliquer le produit sur l’ensemble de vos cheveux .  S’il le faut, faites-vous aider par quelqu’un pour mener à bien le processus. La chaleur corporelle près de vos tempes rendra le produit plus malléable et en facilitera l’application. Par conséquent, laissez cet endroit pour la fin pour ne pas vous retrouver avec un excès de pâte qui risque d’endommager vos cheveux. Les instructions devraient vous indiquer le temps de pose exact. Si vous remarquez une brulure ou une forte irritation, lavez vos cheveux immédiatement avec un shampoing clarifiant . Si votre trousse comprend aussi un shampoing, employez-le. Autrement, utilisez un shampoing neutralisant parce que c’est le seul qui éliminera complètement le produit de défrisage. Après la douche, coiffez-vous. Vous constaterez que vous avez perdu vos boucles  !  Vous ne devrez pas garder le produit chimique plus de 10 à 15 minutes. Ce traitement permet un défrisage qui dure entre 6 et 8 semaines. Terminez l’opération par une revitalisation et un rinçage à l’eau froide.

english_section_name: Using Chemical Treatments

summary: et revitalisez vos cheveux. Hydratez-les avec de l’huile d’argan ou de noix de coco. Coiffez vos cheveux pour les démêler. Travaillez une mèche en la séchant. Séchez et coiffez le reste de vos cheveux. Appliquez un sérum de lissage.

document: veux. Cette étape est primordiale avant de commencer le brushing. La revitalisation peut aussi assouplir votre chevelure pour la peigner plus facilement si elle est très bouclée. Après le lavage, séchez-la à l’aide d’une serviette .  Un conditionneur peut vous aider à lisser vos cheveux plus facilement . Si vos cheveux sont bouclés ou emmêlés, laissez le produit en place et démêlez vos mèches avec vos doigts. Versez-en quelques gouttes sur la paume de votre main, puis frottez vos mains l’une contre l’autre. Passez vos paumes sur vos cheveux en partant des racines vers les pointes .  Ces huiles protègeront aussi votre chevelure contre la chaleur. Hydratez les mèches que vous allez lisser. Faites courir un peigne en partant des pointes vers les racines pour ne pas les casser. Progressez par mèches pour défaire les nœuds et bien démêler vos cheveux. Si ceux-ci sont légèrement ondulés, ce procédé peut suffire à les redresser .  S'ils sont très bouclés, il faudra employer un fer suffisamment chaud pour obtenir un lissage complet. Dans le cas de cheveux raides, servez-vous d’un peigne à dents larges. Si vos cheveux sont fins, il faudra recourir à un peigne fin. Réglez le sèche-cheveu sur une température moyenne et dirigez-le vers la mèche en question. Utilisez un embout pour mieux contrôler le flux d’air. Peignez la mèche en partant de la racine vers la pointe. Les cheveux devraient se lisser progressivement au fur et à mesure du séchage .  Pendant l’opération, maintenez le sèche-cheveu à une distance de 3 cm environ de votre chevelure. N’utilisez pas le sèche-cheveu longtemps sur la même mèche pour ne pas l’endommager avec la chaleur. Une fois que la mèche est lissée, passez à la suivante. Continuez l’opération pour traiter l’ensemble de votre chevelure . Ce produit réduira les frisotis et augmentera l’éclat de la chevelure. Versez une petite quantité sur la paume de vos mains et passez-les dans vos cheveux en partant des extrémités vers la racine . Parmi les crèmes les plus populaires, il y a Alterna Haircare Caviar CC Cream, Smooth ‘N Shine Hair Polisher, Activelong et Kenra Platinum Blow-Dry Spray.

english_section_name: Doing a Blowout

summary: Lavez-les et revitalisez-les. Séchez-les complètement. Appliquez un sérum pour de protection contre la chaleur. Coiffez une mèche en la lissant. Continuez l’opération pour lisser toute votre chevelure. Coiffez-vous

document: Ils doivent être propres avant l’emploi du fer à lisser. Employez un shampoing démêlant et un conditionneur approprié pour faciliter le lissage . À la différence d’autres méthodes de lissage, l’emploi d’un fer demande un séchage complet des cheveux pour ne pas les abimer avec la chaleur. Vous pouvez les laisser sécher à l’air libre ou utiliser un sèche-cheveu . Imbibez vos mèches en commençant par la racine et en remontant vers les pointes. Le sérum agira pour préserver vos cheveux contre les dommages par la chaleur qui peuvent se produire pendant l’emploi du fer à lisser . Vous devrez appliquer le sérum à l’ensemble de votre chevelure. Mettez le fer sous tension et réglez-le sur la plus faible valeur. Prenez une mèche de 3 cm avec un peigne et placez-la entre les plaques du fer du côté des racines. Déplacez le fer vers l’extrémité de la mèche pour la redresser .   La température du fer ne devrait pas excéder 120 °C pour ne pas abimer votre chevelure pendant l’opération . Contentez-vous de tirer le fer doucement pour ne pas arracher vos cheveux. Travaillez progressivement une mèche après l’autre jusqu’à la fin. Si vous opérez correctement, vos cheveux devraient être droits sans aucune onde ou boucle . Ne laissez pas le fer en contact avec la mèche plus de 1 ou 2 secondes pour ne pas la bruler. . Vous pouvez aussi ajouter un gel si vous voulez vous coiffer d’une certaine façon. Tirez vos cheveux vers l’arrière pour dégager votre visage ou faites une raie pour placer vos cheveux sur le côté. Essayez quelques styles avant de choisir celui qui vous convient le mieux .

english_section_name: Flat Ironing Your Hair


summary: Soyez discrète à propos de votre relation. Évitez de changer vos plans parce qu’il veut vous voir. Décidez de ce que vous êtes prête à accepter ou non. Dites-lui ce que vous attendez de la relation. Envisagez la rupture s’il ne veut pas s’engager. Réfléchissez bien avant de parler avec son épouse ou sa famille.

document: Lorsque vous avez une aventure avec un homme marié, il est important que vous restiez discrète pour éviter de blesser les autres. Discutez-en avec lui pour savoir ce que vous pouvez partager avec vos amis ou sur les réseaux sociaux. En plus, faites attention aux lieux où vous apparaissez ensemble en public . Si les autres apprennent que vous avez une liaison, cela va rendre la situation encore plus compliquée. En plus, vous pourriez blesser beaucoup de gens. Lorsque vous sortez avec un homme marié, il va généralement faire passer sa famille en premier. Cela signifie qu’il peut être difficile de faire des plans. Cependant, votre temps est tout aussi précieux que le sien et vous méritez qu’il le respecte. Ne changez pas vos plans parce qu’il décide qu’il a maintenant du temps pour vous. Dites-lui que vous vous attendez à ce qu’il respecte les rendez-vous que vous organisez ensemble . Dites par exemple : « tu me manques aussi ! Mais j’ai déjà des plans ce soir avec Catherine, c’est pourquoi nous devons nous voir un autre jour. Mon temps est tout aussi important. » Il peut être très compliqué de sortir avec un homme marié. Vous pourriez avoir l’impression de devoir profiter de ce qu’il vous donne, mais vous méritez qu’on vous aime et qu’on s’occupe de vous. Réfléchissez aux choses qui vous importent et à celles dont vous avez besoin pour vous sentir en sécurité. Ensuite, discutez-en avec lui .  Par exemple, vous pourriez vous attendre à ce qu’il vous parle tous les jours, qu’il passe votre anniversaire avec vous ou qu’il prépare des sorties ensemble en avance. Autrement, vous pourriez aussi décider que vous voulez qu’il demande le divorce. Selon vos objectifs personnels, vous pouvez vouloir vous marier avec lui ou ne pas soucier du tout de mariage. Cependant, puisque vous l’aimez, vous espérez peut-être avoir un futur ensemble. Dites-lui exactement ce que vous voulez à l’avenir avec lui. Ensuite, posez une date butoir avant laquelle vous souhaitez l’obtenir pour qu’il ne vous fasse pas marcher pendant des années . Par exemple, vous pourriez lui dire que vous voulez qu’il quitte sa femme et qu’il vous épouse. Dites-lui : « tu m’as toujours promis que je suis celle que tu veux. Je te veux aussi. Si nous quittons cette relation, je veux que tu démarres la procédure de divorce dans les trois mois pour que nous puissions nous marier avant la fin de l’année. » Même s’il est important que vous lui disiez ce que vous voulez, il pourrait ne pas vous le donner. S’il ignore vos demandes et refuse de remplir vos attentes, il pourrait ne pas être aussi investi dans la relation que vous. Prenez un peu de temps pour réfléchir à ce que vous voulez. Il pourrait être mieux que vous passiez à autre chose . Même s’il est difficile d’oublier la personne que vous aimez, il pourrait ne jamais s’engager avec vous. S’il n’a pas envie d’avancer maintenant, il pourrait ne jamais le faire. Vous pourriez croire qu’en révélant la vérité, vous allez faire avancer les choses, mais il y a de bonnes chances que cela se retourne contre vous. Il pourrait s’énerver contre vous et se ranger du côté de son épouse. En plus, vous allez blesser sa femme et ses enfants. Faites très attention si vous décidez de faire éclater la vérité au grand jour . Demandez-lui d’être honnête avec sa femme. Dites-lui : « je pense que tu lui dois la vérité. Il n’est pas juste de lui mentir et cela nous empêche d’être vraiment ensemble. » Il pourrait ne pas le faire, mais il vaut mieux que ce soit lui qui leur annonce la nouvelle.

english_section_name: Setting Boundaries

summary: Demandez-vous ce que cette relation vous apporte. Décidez de ce que vous voulez dans le futur. Prenez soin de votre vie en dehors de votre aventure. Envisagez de sortir avec d’autres hommes pendant qu’il se décide. Rompez si vous savez que vous devez passer à autre chose.

document: Il peut être utile de comprendre pourquoi vous avez une aventure avec lui pour pouvoir décider ce que vous voulez en obtenir. Vous pourriez espérer qu’un jour il vous épouse ou vous pourriez profiter de la liberté qu’offre une relation à mi-temps. Réfléchissez à la manière dont la relation a commencé, ce qui vous a plu chez lui et ce que vous espérez de l’avenir .  Par exemple, vous pourriez vous rendre compte que vous aimez être amoureuse et passer du temps avec lui. S’il ne veut pas vous donner une relation sur le long terme, il vaudrait mieux que vous tourniez la page. Cependant, vous pourriez vous rendre compte que vous êtes très occupée et que vous aimez avoir un partenaire lorsque vous avez du temps libre. Si c’est le cas, vous pourriez décider de continuer la relation sans rien changer. Le plus important est de vous souvenir que vous méritez d’être heureuse, que l’homme que vous aimez fasse partie de votre avenir ou non. Imaginez le futur que vous voulez, puis fixez-vous des objectifs pour le réaliser. Divisez vos objectifs en étapes plus simples auxquelles vous pouvez travailler dès aujourd’hui pour construire le futur dont vous rêvez . Par exemple, vous pourriez vouloir bâtir votre carrière, vous trouver un passetemps, vous marier et avoir un bébé. Votre relation avec un homme marié pourrait vous donner l’impression de prendre tout votre temps, car vous ne savez jamais quand il sera disponible pour vous. Cependant, cela n’est pas juste pour vous. Au lieu de tout faire tourner autour de lui, vous devez faire des choses qui vous rendent heureuse. Voici plusieurs choses que vous pourriez essayer  :  passez plus de temps avec vos amis ; poursuivez vos passetemps et vos passions ; suivez des cours pour apprendre une nouvelle compétence ; lancez-vous dans un nouveau loisir ; rejoignez une salle de gym près de chez vous ; posez votre candidature pour des emplois qui vous intéressent ; partez en vacances en famille. Lorsque vous avez une aventure avec un homme marié, votre relation n’est pas exclusive, car il est déjà avec quelqu’un d’autre. Ne vous sentez pas obligée d’être fidèle parce que de toute façon, il ne l’est pas. Gardez vos options ouvertes et sortez avec d’autres hommes pour voir s’il n’y en a pas un qui vous intéresse .  Par exemple, vous pourriez garder un profil actif sur des sites de rencontres. Même si vous êtes amoureuse de lui, il est possible que votre relation n’ait pas d’avenir. Vous pourriez alors rencontrer un homme avec lequel vous vous entendez mieux ! Il est très difficile pour une relation qui a démarré comme une aventure avec un homme marié d’évoluer vers une relation sur le long terme. Il est difficile de quitter quelqu’un que vous aimez, mais cela pourrait être ce que vous avez de mieux à faire. Discutez avec lui pour savoir si vous avez vraiment un avenir ensemble. S’il ne s’engage pas complètement avec vous, peut-être il vaut mieux rompre avec lui. Dites-lui que vous l’aimez, mais que vous ne pouvez pas rester avec quelqu’un qui n’est pas complètement avec vous . Dites par exemple : « je t’aime beaucoup et j’aimerais que les choses soient différentes. Mais je sais que tu choisiras toujours ta famille, c’est pourquoi il est temps que je passe à autre chose. »

english_section_name: Building Your Future


summary: Suivez un cours de markéting digital. Considérez l'obtention d'un certificat en ligne sur le markéting digital. Téléchargez un ebook sur le markéting CPA. Comprenez d'où proviennent vos revenus.

document: Vous pouvez suivre un cursus spécialisé dans une université ou un centre de formation continue. C'est une étape essentielle si vous n'avez jamais suivi de formation sur le markéting digital, car de nombreux termes associés au markéting CPA vous seront généralement peu familiers. Dans ces formations, vous en apprendrez plus sur les différentes formes de markéting utilisées sur Internet, y compris le markéting d'affiliation.  Vous pouvez également suivre une formation en markéting digital sur de nombreux sites. Assurez-vous simplement que ce site soit reconnu en cherchant les commentaires d'anciens et d'actuels utilisateurs. Si vous souhaitez acquérir des connaissances solides à ce sujet et que vous apprenez mieux dans un cadre scolaire, vous pouvez vous inscrire à un programme sur une à deux années. Dans ce genre de programmes, vous apprendrez comment lancer votre carrière en tant que spécialiste du markéting digital et vous familiariserez avec le markéting CPA.  Comme pour la plupart des formes de markéting en ligne, le markéting CPA change constamment. Les personnes qui s'en sortent le mieux sont celles qui apprennent de leurs erreurs et cherchent constamment les nouvelles techniques utilisées. Il n'est donc pas nécessaire de suivre un cursus formel pour rencontrer le succès dans ce domaine. Relativement bon marché (ou gratuits) en comparaison des livres classiques, les ebooks sur les aspects techniques du markéting sont nombreux. Vous pouvez par exemple lire « 100 outils incontournables du markéting digital » ou réaliser une recherche sur les principaux sites de vente d'ebooks comme Amazon. Étant donné toutes les informations spécifiques dont relève le markéting CPA, il est important que vous ayez une vision globale de votre modèle économique. Vous créez du trafic (un flux de visiteurs sur votre page Web) que vous redirigez sur le site d'un annonceur. À partir de ce constat, si ce trafic (de nouveaux potentiels clients pour votre annonceur) décide d'opter pour son offre, de remplir un formulaire ou d'acheter son produit, vous pouvez gagner une commission. Dans la plupart des cas, la commission représentera de 1 à 10 euros par client (selon son action), mais elle peut parfois dépasser les 25 euros.

english_section_name: Learning CPA Marketing

summary: Créez un site Internet. Apprenez les bases de la publicité PPC. Apprenez à utiliser les différents canaux du markéting CPA. Entrainez-vous à attirer du trafic sur votre site.

document: Vous pouvez commencer par un blog sur le sujet de votre choix. Afin de devenir affilié et de participer à des programmes de markéting d'affiliation, vous devez avoir un trafic conséquent sur votre site. De nombreux affiliés commencent par créer du contenu et poster des liens d'affiliation sur leur page. Vous devez vous assurer d'être le propriétaire de ce site et que votre hébergeur autorise le markéting d'affiliation.   Consultez comment faire un site Internet pour plus d'informations. Vous devez cultiver la capacité de créer de nouveaux sites Internet, acheter un nom de domaine, héberger une page et créer des pages d'atterrissage. Ces qualités sont très importantes si vous vous lancez dans le markéting CPA. Il s'agit d'une méthode qui consiste à payer par clic (Pay-Per-Click en anglais). Elle permet d'attirer du trafic sur votre site en plaçant des bannières publicitaires sur d'autres pages pertinentes pour votre contenu. Vous payez l'annonceur une somme pour chaque fois qu'un utilisateur clique sur votre publicité et arrive sur votre site. Vous pouvez vous familiariser avec cette méthode en suivant des vidéos sur YouTube, des tutoriels en ligne ou en vous faisant votre propre expérience. Créez-vous un compte sur Google AdWords et Microsoft AdCenter et payez pour des publicités qui attireront du trafic sur votre site, afin de vous entrainer et apprendre de vos premières tentatives . La publicité PPC peut rapidement devenir très onéreuse, en particulier dans une guerre aux mots-clés (lorsqu'un autre site Internet ou plusieurs d'entre eux souhaitent faire de la publicité avec les mêmes mots-clés). Vous pouvez courir le risque de payer quotidiennement pour des clics qui ne conduiront pas à des ventes. Analysez toujours ces risques avant de vous lancer dans le PPC . La meilleure façon de devenir un spécialiste du markéting CPA est d'apprendre à attirer du trafic sur vos sites Internet. Voici les stratégies les plus courantes.   Entrainez-vous à créer et faire connaitre des pages de fan et des groupes sur Facebook. Si vous savez comment obtenir des mentions « J'aime », vous pourrez attirer plus de trafic sur votre page d'atterrissage. Cela demande une passion pour garder le contact avec vos abonnés et essayer de nouvelles stratégies créatives sur les réseaux sociaux. Entrainez-vous à créer des chaines et vidéos YouTube. Si vous êtes expert dans un domaine ou que vous savez diriger d'autres personnes pour créer des vidéos créatives ou pédagogiques, ce contenu attirera l'attention d'utilisateurs. Une fois que vous aurez du trafic, vous pourrez poster des liens vers des pages d'atterrissage, où vous pourrez acquérir les informations de vos potentiels clients. Apprenez à créer et acheter des publicités digitales. Si vous avez des compétences en graphisme et désign et que vous ne souhaitez pas créer du contenu sur un blog ou une chaine YouTube, cela sera certainement la meilleure option pour vous. Vous pouvez trouver de bons emplacements publicitaires, grâce à des services comme BuySellAds, et les acheter pour une période déterminée. Si vous ciblez correctement votre publicité, les utilisateurs cliqueront sur le lien et rempliront un formulaire de contact, vous permettant ainsi de créer une base de données. Vous aurez besoin de soustraire le cout de la publicité afin de déterminer votre retour sur investissement. Devenez un adepte de la publicité PPC afin d'attirer du trafic sur votre page. Comme pour l'achat d'espaces publicitaires, vous devrez miser sur des mots-clés afin de placer le lien sur votre page d'atterrissage, où vous serez visible. Si vous avez beaucoup d'expérience avec la publicité sur les moteurs de recherche, c'est certainement la meilleure option pour vous . Utilisez toutes les méthodes que vous avez apprises pour essayer d'augmenter le trafic sur votre page Internet. Ce type de trafics, que vous pouvez transformer en potentiels clients pour vos annonceurs, est appelé le « trafic ciblé ». Il consiste à cibler certains besoins et types de personnes et offrir ce qu'ils recherchent ou ce dont ils ont besoin . Vous n'arriverez pas à générer de potentiels clients si vous ne savez pas comment attirer un certain type d'utilisateurs sur votre site.  Par exemple, vous pouvez avoir un blog ou site Internet traitant des coques de téléphone. Vous devez cibler les personnes faisant des recherches comme « meilleures coques pour iPhone » ou « coque de portable solide ».

english_section_name: Building Your Internet Marketing Experience

summary: Créez-vous un portfolio de markéting d'affiliation. Ciblez vos niches. Trouvez une offre de markéting CPA pertinente. Soumettez une candidature pour un site de markéting CPA approprié. Incorporez le markéting CPA à votre site.

document: Lancez des campagnes de markéting et conservez les traces de vos tentatives les plus fructueuses. Il peut s'agir d'une campagne PPC ou de l'une des autres stratégies mentionnées dans la partie précédente de cet article. Pour suivre vos progrès, conservez un registre du nombre de visiteurs sur votre site et du taux de rotation vers d'autres liens que vous publiez sur ce dernier (le pourcentage de visiteurs qui clique sur d'autres liens plutôt que de simplement quitter votre page). Ces autres liens peuvent être des annonces que vous avez vendues sur votre site Web ou tout autre programme d'affiliation, tel que Amazon Associates.  Certains réseaux de CPA sont très compétitifs, vous devrez donc pouvoir défendre votre candidature à l'oral et à l'écrit pour les intégrer. Amazon Associates est un programme qui vous permet de gagner une commission sur les ventes de produits sur Amazon en postant les liens de ces produits. Vous pouvez gagner une petite commission chaque fois qu'un produit dont vous avez partagé le lien est acheté . Connues également sous le nom de verticales, il s'agit de marchés spécifiques dans lesquels vous parviendrez à vous démarquer en tant que spécialiste du markéting CPA. Il s'agit de biens ou services que votre trafic ciblé souhaitera acheter et d'une collection de leurs centres d'intérêt . Il peut s'agir de la santé et du sport ou des technologies et opportunités entrepreneuriales. Pour vous lancer dans ce domaine, vous devez trouver une offre d'annonceur qui soit pertinente pour votre blog ou votre site Internet et, encore plus important, pour votre trafic. Les sites http://odigger.com/ et http://www.offervault.com/ vous permettent de dénicher des offres de CPA agrégées correspondant à vos critères. Une fois que vous en aurez trouvé une qui vous convient, vous devrez rejoindre le réseau en question pour commencer à communiquer sur cet annonceur . N'oubliez pas de vérifier si l'offre est disponible dans votre pays et pour votre type de trafics (mail, site Internet, etc.). Vous devrez également consulter la page d'atterrissage (la page dont vous allez partager le lien pour y rediriger votre trafic) et vous assurer qu'elle fasse suffisamment professionnelle pour que vos visiteurs acceptent de l'utiliser . Après avoir trouvé une bonne offre, vous devrez candidater afin de pouvoir en bénéficier. Vous pouvez le faire sur des sites comme MaxBounty, NeverBlue, C2M, ClickBooth, ROI Rocket, Azoogle, Affiliate et Hydra. Assurez-vous d'inclure un numéro de téléphone auquel on pourra vous joindre ou vous risquez d'être immédiatement refusé .  Si vous commencez tout juste dans le markéting CPA, précisez-le dans votre candidature. Vous pouvez également présenter les formations que vous suivez dans ce domaine et vos précédents succès en markéting d'affiliation. Appelez le réseau CPA après avoir soumis votre candidature. Cela montrera que vous savez suivre vos dossiers et augmentera vos chances d'être accepté. Une fois que vous aurez rejoint le réseau de CPA, vous pourrez commencer à communiquer sur les produits de votre annonceur sur votre page Web. Trouvez un moyen d'intégrer ce nouveau contenu sur votre ancien site. Il ne doit pas paraitre trop commercial et donner l'impression que vous cherchez à tout prix à vendre ces produits. Évitez notamment les bannières publicitaires autant que possible .

english_section_name: Getting Started in CPA Marketing


summary: Prenez conscience qu'il y a une différence entre ressentir une peur normale à l'égard des araignées et souffrir d'une véritable arachnophobie . Trouvez les causes de votre peur. Plutôt que de vous imaginer des choses effrayantes sur les araignées, documentez-vous pour avoir de véritables informations et savoir ce qui est positif à leur sujet. Ne vous fiez pas aux légendes urbaines. Sachez à quoi vous attendre en ce qui concerne le comportement des araignées. Comprenez et acceptez que les araignées font partie intégrante de la biodiversité. Faites preuve d'auto persuasion.

document: Certaines études tendent à montrer que la peur des araignées fait partie d'un processus évolutif et qu'il s'agit en fait d'un mécanisme d'adaptation à notre environnement . Cependant, si votre peur des araignées commence à interférer avec votre vie et qu'elle vous empêche de vaquer à vos occupations quotidiennes, il se peut que vous souffriez d'une phobie qui mérite d'être soignée et prise en charge par un professionnel de santé. La peur des araignées peut être le fruit d'un conditionnement : il se peut que votre peur soit une réaction à une situation douloureuse que vous avez vécue et qui impliquait une araignée . Essayez de comprendre pourquoi les araignées vous font si peur et ce qui les rend effrayantes à vos yeux. Vous serez plus à même de transformer vos pensées angoissantes pour voir les aspects positifs de la réalité si vous les comprenez mieux. Confiez-vous à un ami de confiance, à un membre de votre famille ou à un thérapeute qui vous aidera à comprendre les raisons qui font que vous avez particulièrement peur des araignées. Avez-vous été mordu par une araignée dans votre enfance ? Avez-vous entendu un récit selon lequel quelqu'un aurait été tué par une araignée ? Qu'est-ce qui fait que vous les détestez ? Essayez de vous souvenir de ce qui a déclenché votre angoisse, ce sera un bon point de départ pour votre travail de guérison. Il est crucial que vous parveniez à changer la façon dont vous les percevez pour surmonter votre peur et être plus à l'aise la prochaine fois que vous en croiserez une . Apprenez à identifier et à reconnaitre les espèces d'araignées qui peuvent être dangereuses, dans la région où vous vivez ainsi que dans le monde. Vous vous rendrez compte qu'il n'existe en réalité qu'un très petit nombre d'espèces d'araignées vivant dans certaines contrées dont la morsure peut être mortelle. Dans certaines régions du monde, il y en a quelques-unes qui peuvent s'avérer vraiment dangereuses. L'hôpital le plus proche de chez vous dispose toujours d'un antidote pour les venins d'araignée pouvant provoquer des complications chez l'Homme.  Sachez que pour l'espèce humaine, les araignées représentent un avantage plutôt qu'un inconvénient : elles permettent de réguler les populations de nuisibles qui sont pour nous un beaucoup plus grand danger, car ils propagent des maladies. Dites-vous bien qu'une araignée ne mordra qu'en dernier recours, si elle n'a aucun autre moyen de défense. Essayez de visionner des films ou de lire des livres sur les araignées à destination d'un public jeune. Visionnez des documentaires et prenez le temps de mieux connaitre ces créatures pour en apprécier la beauté. Dessinez sur une feuille de papier une jolie petite araignée rigolote qui ne vous fera pas peur. Imaginez que vous avez envie de devenir son ami. Discutez avec votre araignée en papier en lui posant des questions dont vous connaissez la réponse et en faisant comme si c'était elle qui vous répondait. Cet exercice vous aidera à trouver les araignées plus sympathiques. Les rumeurs qui courent sur les dangers que représentent les araignées sont souvent infondées. Par exemple, les espèces d'araignées que l'on trouve dans les maisons sont pour la plupart inoffensives, car incapables de percer la peau . De plus, les araignées n'attaquent jamais les humains intentionnellement. Elles ne mordent que pour se défendre. Les araignées sont des arachnides qui ne sont pas sociables, elles préfèrent de loin qu'on les laisse tranquilles. Lorsqu'elle se retrouve face à un être humain, le premier réflexe d'une araignée est de s'enfuir ou de se cacher ou même de ne rien faire du tout . Elles ont également une très mauvaise vue, mais peuvent facilement être perturbées par les bruits forts ou les vibrations . Les araignées ne cherchent pas à nous effrayer, mais il peut arriver qu'elles soient curieuses et qu'elles aient envie de vérifier à qui elles ont affaire. Si vous réagissez correctement, vous aurez droit à une simple visite de courtoisie. En revanche, si vous paniquez et que vous essayez de la tuer, l'araignée va bien entendu tenter de se défendre. Sachez que l'on trouve des araignées partout et qu'il est pratiquement impossible de les éviter. Elles sont présentes sur tous les continents à l'exception de l'Antarctique. Mettez-vous cependant en tête que ce n'est pas parce qu'il y a un nombre considérable d'araignées sur Terre que vous allez être en contact avec chacune d'entre elles. Raisonnez-vous et mettez les choses en perspective. En plus, les araignées sont d'une réelle utilité : elles permettent d'éliminer les insectes et les nuisibles dans votre maison et si cette espèce n'existait pas dans l'écosystème, nous serions envahis d'insectes jusqu'au cou ! Une des techniques de la thérapie cognitivo comportementale consiste à modifier les pensées négatives que vous avez spontanément grâce à un travail d'auto persuasion . Lorsque vous avez peur d'une araignée, dites-vous simplement « cette araignée est inoffensive, c'est juste son aspect qui m'effraie ». Vous pouvez également vous répéter encore et encore que les araignées ne vous feront aucun mal.

english_section_name: Understanding Your Fear and Thinking Differently About Spiders

summary: Exposez-vous aux araignées. Nivelez votre degré d'exposition . Déterminez combien de temps vous allez consacrer à votre thérapie d'exposition chaque semaine. Commencez par des photos et des araignées en plastique. Apprenez à tolérer la présence des araignées. Attrapez une araignée. Interagissez de façon plus prononcée avec les araignées. Envisagez d'entamer une thérapie.

document: La plupart des traitements contre les phobies comprennent sous une forme ou sous une autre une mise en contact avec l'objet de la peur. Vous devez affronter votre peur pour pouvoir la surmonter . Si vous vous sentez mal en présence d'araignées, mais que la peur ne vous cause pas une anxiété démesurée ou des crises de panique, vous pouvez prendre des mesures pour surmonter votre peur par vous-même . Si le simple fait de penser à une araignée vous fait vraiment peur, vous rend très anxieux ou provoque chez vous une crise de panique, n'essayez pas de venir à bout du problème par vous-même. Consultez un psychothérapeute ou un psychiatre diplômé qui mettra en place une thérapie d'exposition. Les thérapies d'exposition sont très efficaces pour soigner les phobies . Faites-vous une échelle allant de 1 à 10, le chiffre 1 correspondant à la situation qui provoque le degré le plus minime de peur (ce peut par exemple être le fait d'imaginer des araignées) et 10 étant le chiffre correspondant à votre degré de peur le plus intense (ce peut par exemple être le fait de toucher une araignée). Gravissez ensuite les différentes étapes de votre échelle personnelle en commençant par l'étape 1 : essayez d'imaginer des araignées de plus en plus précisément, jusqu'à ce que le fait de penser à elles ne vous fasse pratiquement plus peur. Passez ensuite à l'étape 2 et ainsi de suite, jusqu'à ce que vous arriviez à l'étape 10. Veillez à bien recevoir tout le soutien dont vous avez besoin à chacune de ces étapes. Voici un exemple de ce à quoi pourrait ressembler votre échelle d'exposition personnelle.  1. Regarder des photos représentant des araignées 2. Regarder des vidéos d'araignées 3. Tenir une araignée en plastique dans votre main 4. Vous rendre au zoo pour voir une exposition consacrée aux différentes espèces d'araignées 5. Chercher des araignées dans la nature 6. Attraper une araignée pour pouvoir l'observer 7. Rendre visite à un ami qui a pour animal de compagnie une araignée 8. Observer l'araignée de votre ami lorsque sa cage est ouverte (à condition bien sûr que cela ne présente pas de danger) 9. Regarder votre ami nourrir son araignée 10. Regarder votre ami lorsqu'il manipule son araignée N'hésitez pas à commencer par des étapes faciles. C'est pour cela que vous devez évaluer votre niveau de peur pour pouvoir la hiérarchiser. Évaluez le niveau d'angoisse que vous ressentez en la notant de 1 à 10 (1 correspondant à un niveau d'inquiétude faible et 10 correspondant à un niveau d'angoisse extrême) tout au long du processus de votre thérapie d'exposition. Si vous avez l'impression que vous êtes de plus en plus angoissé au fil du temps, c'est peut-être que vous n'étiez pas encore prêt à passer à l'étape supérieure (refaites alors l'étape précédente) ou bien que vous devez interrompre momentanément votre thérapie d'exposition. Si vous sentez que vous êtes de plus en plus angoissé et que la thérapie d'exposition prolongée ne vous apporte aucun soulagement, votre phobie pourrait encore être aggravée. Faites attention à vous et demandez l'avis d'un professionnel de santé. Il est essentiel que vous vous engagiez à y consacrer suffisamment de temps pour que la thérapie d'exposition ait des chances de fonctionner. Vous n'obtiendrez pas les résultats escomptés si vous n'agissez que de façon intermittente ou occasionnelle . Essayez de prévoir au moins deux ou trois plages d'une heure pour votre thérapie chaque semaine.  Dites-vous bien que même si vous vous sentez nerveux au cours de vos diverses séances, vous n'êtes jamais réellement en danger. Le fait d'en prendre conscience aide généralement à diminuer le niveau d'angoisse ressentie . Pour vous aider à mieux surmonter votre peur, essayez d'avoir recours à des exercices de respiration abdominale. Plus vous réussirez à tenir longtemps exposé à l'objet de votre peur et plus votre thérapie a de bonnes chances de fonctionner . Vous devez apprendre à tolérer le fait d'être en présence d'une araignée pour vraiment surmonter votre peur . Demandez à une personne de confiance de rester avec vous si cela amoindrit votre peur et vos angoisses. Asseyez-vous auprès de cette personne et essayez de rester assis et immobile au moins quelques secondes pendant qu'elle vous montre une photo ou une araignée en plastique. Refaites cet exercice plusieurs fois .  Essayez de passer un peu plus de temps chaque jour en compagnie de votre araignée en plastique ou de votre photo. Lorsque vous commencez à vous sentir un peu plus à l'aise ou un peu moins en danger, posez les doigts sur le jouet ou sur l'image. Une fois que vous avez passé ce stade et fait l'expérience du toucher, augmentez progressivement le laps de temps pendant lequel vous pouvez rester en contact avec l'objet. À partir du moment où vous vous êtes habitué à l'image de l'araignée, essayez de vous confronter à une situation qui vous met un peu plus mal à l'aise, par exemple en regardant une vidéo d'araignée ou en prenant une araignée en plastique dans votre main. Dites-vous bien que vous allez très certainement ressentir de la peur, mais tant que vous n'êtes pas submergé par l'angoisse, vous devez faire de votre mieux pour poursuivre l'expérience . Lorsque vous tombez sur une araignée dans votre environnement, ne l'écrasez pas sans réfléchir, ne vous mettez pas à courir comme un fou ou à hurler pour supplier que quelqu'un la tue. Tenez-vous simplement à distance et observez-la jusqu'à ce que vous ayez moins peur. Vous devez bien entendu être certain qu'il ne s'agit pas d'une espèce dangereuse (par exemple une veuve noire). Une fois que c'est fait, approchez-vous doucement de quelques pas et restez là où vous êtes pour observer. Avancez plusieurs fois de la sorte, jusqu'à ce que vous vous retrouviez tout près de l'araignée. Gardez en tête que vous ne risquez rien. Si vous vous exposez ainsi pendant un laps de temps suffisamment long à l'objet de votre phobie, vous allez naturellement être de moins en moins effrayé .  Pour vous aider à mieux tolérer la présence des araignées près de vous, vous pouvez par exemple aller en voir dans le vivarium d'un zoo. Vous pouvez également aller observer les araignées dans la nature. Lorsque vous en avez trouvé une, observez-la à distance. S'il y a une araignée chez vous, essayez de la faire prisonnière dans un verre, puis regardez-la. Le fait d'observer attentivement une araignée est une forme d'exposition qui peut grandement vous aider à atténuer votre phobie . Continuez à regarder l'araignée jusqu'à ce que vous n'ayez plus l'impression d'être en danger et que vous vous sentiez un peu plus à l'aise. Vous pouvez même lui parler ! Même si cela peut paraitre un peu bizarre, le fait de communiquer avec elle vous aidera sans doute à atténuer votre peur. Vous pouvez expulser l'araignée de chez vous et la mettre dehors. Regardez-la partir en vous disant que vous avez bien plus de pouvoir sur la vie de cette araignée qu'elle n'en a sur la vôtre. Si vous vous sentez très à l'aise, vous pouvez même en toucher une, à condition qu'il ne s'agisse pas d'une espèce dangereuse. Vous pouvez toucher une araignée qui n'a pas l'air agressive ou bien vous rendre dans une animalerie et demander à ce que l'on vous en dépose une dans la main. Si l'un de vos amis possède une araignée en guise d'animal de compagnie, vous pouvez lui demander de la regarder avec le couvercle de la cage ouvert (si cela ne présente pas de danger particulier bien entendu). Observez votre ami pendant qu'il manipule l'araignée et qu'il la nourrit. Vous pouvez aussi demander à la prendre dans votre main. Si votre peur des araignées est totalement disproportionnée, au point qu'elle vous handicape dans votre vie quotidienne, il se peut que vous ayez besoin de l'aide d'un professionnel de santé. Il existe plusieurs sortes de thérapies permettant de soigner l'arachnophobie. La plus couramment utilisée est la psychothérapie cognitivo comportementale, qui peut comporter des techniques de thérapie d'exposition ou de désensibilisation .  Les psychothérapies cognitivo comportementales consistent à restructurer les pensées que vous éprouvez à l'égard de quelque chose (par exemple à l'égard des araignées), afin de modifier les sentiments que celle-ci vous inspire (par exemple la peur), ainsi que les comportements que vous adoptez en conséquence (comme des stratégies d'évitement des araignées). Ce type de thérapie peut être tout particulièrement efficace pour vous aider à modifier une façon de penser qui ne fait que renforcer votre peur des araignées. Par exemple, plutôt que de vous dire « Cette araignée va me faire du mal », vous allez apprendre à vous dire « Cette araignée se contrefiche de ma présence. Elle est inoffensive ». Le thérapeute va vous donner une marche à suivre qui vous permettra d'apprendre à utiliser la thérapie cognitivo comportementale par vous-même, dans le but de remettre en cause systématiquement les pensées qui vous viennent involontairement à l'esprit. Même si la thérapie d'exposition est le type de thérapie pour lequel on dispose du plus d'études qui démontrent son efficacité dans le soin des phobies, il existe également d'autres formes de thérapies, à savoir : le neurofeedback, l'apprentissage de diverses techniques de relaxation, la méditation, la méditation en pleine conscience et la thérapie comportementale dialectique . Si vous souffrez d'une arachnophobie vraiment grave, vous pouvez envisager d'avoir recours à un traitement médicamenteux, qu'il s'agisse d'antidépresseurs (Zoloft, Prozac), d'antiépileptiques (Lyrica) ou d'anxiolytiques (Xanax) . Vous avez également la possibilité de demander à votre mutuelle de vous fournir une liste de praticiens diplômés qu'elle prendra en charge lors du remboursement. Vous pouvez télécharger Phobia Free, une application mobile développée par un médecin qui vous aidera à surmonter votre peur..

english_section_name: Facing Your Fear of Spiders


summary: Cherchez le numéro du modèle et le numéro de série. Testez les reflets. Testez le poids de la montre. Voyez si la montre est fournie avec un certificat.

document: Jetez un œil au bracelet de la montre pour trouver le numéro du modèle et le numéro de série. Chaque montre Breitling a ces informations estampillées soit sur le bracelet, soit sur le cadran, soir sur les 2. Si vous ne les trouvez pas ou si le numéro du modèle/numéro de série est incorrect, vous avez affaire à une contrefaçon .   Sur les Breitling avec un bracelet métallique, le numéro du modèle et le numéro de série sont sur le bracelet. Sur les modèles avec un bracelet en cuir, ces informations sont estampillées au dos de la montre (au cas où le bracelet est remplacé). Les montres originales avec un bracelet en cuir portent également la mention « cuir véritable » ou « croco véritable » en fonction du cuir utilisé. Les contrefaçons négligent ce détail ou se trompent de matériau. Tenez la montre sous une lampe pour voir si la lumière s’y reflète. Le cristal dans une Breitling originale est recouvert d’un traitement antireflet. Il ne devrait y avoir qu’un léger reflet visible sous forme d’une lumière légèrement bleutée à cause de la couleur du cristal. Si l’avant de la montre crée un reflet aveuglant, vous pouvez être sûr qu’il s’agit d’une contrefaçon . Tenez la montre dans votre main pour évaluer son poids. Étant donné qu’elle est construite en acier inoxydable très résistant et que ses composants internes sont de haute qualité, la montre originale se fera sentir en main. La majorité des répliques sont fabriquées à partir de métaux bon marché ou même de plastique, ce qui les rend plus légers et plus fragiles .   Bien qu’il existe différents modèles, la moyenne de poids pour une montre Breitling se situe quelque part entre 90 et 120 g . Le poids ne doit pas être le seul indicateur d’authenticité d’une montre. Certains fabricants de copies bas de gamme remplissent leurs montres de pièces inutiles pour les alourdir. Si vous achetez une montre neuve, un certificat d’authenticité imprimé qui liste ses spécifications techniques et son origine de fabrication vous sera fourni. Les détails du certificat mentionnent les différentes composantes de la montre, ce qui permet la plupart du temps de différencier une vraie Breitling d’une fausse. Une contrefaçon ne prendra pas la peine de reproduire ce certificat .  Si vous achetez une Breitling d’occasion, demandez au propriétaire si un certificat officiel a été fourni avec la montre.

english_section_name: Checking for Quality Indicators

summary: Examinez le logo sur le cadran. Jetez un œil au guichet dateur. Cherchez les fautes d’orthographe. Méfiez-vous des montres à cadran transparent. Observez le mouvement des aiguilles.

document: Les montres Breitling sont estampillées du logo de la marque (un B supportant une ancre accrochée à 2 ailes). Le logo est petit et affiché soigneusement à la partie supérieure centrale de l’avant de la montre. Le nom Breitling se trouve en dessous et est toujours directement gravé dans le cadran. Si le logo est imprimé ou anormalement large et flou, il y a de fortes chances que la montre soit une contrefaçon .  Les montres Breitling ont également un petit symbole en forme d’ancre sur leur aiguille des secondes. Si cette ancre est manquante ou imprimée sans aucun soin, vous avez affaire à une contrefaçon. Examinez les ouvertures sous le logo Breitling et cherchez celle qui affiche la date. Les Breitling sont ce qu’on appelle des chronographes-bracelets. En d’autres termes, elles utilisent un mécanisme complexe pour suivre le temps. Les sous-cadrans sur la plupart des montres originales servent à afficher les mesures du chronographe et aucun ne devrait afficher les jours de la semaine ou du mois. Si votre Breitling possède un calendrier, il doit se trouver dans un guichet séparé et magnifié .   Les contrefaçons affichent souvent le jour et le mois directement dans l’un des sous-cadrans. Les fausses Breitling affichant la date dans un guichet séparé n’arrivent généralement pas à reproduire l’effet net et grossissant des originales. Examinez avec attention le cadran et l’arrière de la montre à la recherche de fautes d’orthographe. Comme les Breitling sont d’origine suisse, leurs différents composants présentent des mots et des slogans suisses généralement mal orthographiés sur les imitations. Faites particulièrement attention à la qualité de l’impression, car les contrefaçons utilisent des méthodes d’impression bon marché qui donnent aux lettres un aspect flou ou pixellisé .  Les inscriptions sur les Breitling sont parfois écrites en français, ce qui facilite la recherche de fautes. Néanmoins, n’hésitez pas à consulter des images de Breitling originales pour vérifier l’orthographe et la méthode d’impression. Voyez si l’échappement de la montre est visible : on parle dans ce cas de modèle open heart (ou à cadran transparent). L’échappement est un petit mécanisme utilisé pour réguler les mouvements mécaniques de la montre. Breitling ne fabrique qu’un modèle open heart en quantité extrêmement limitée. Si la vôtre dévoile son mécanisme interne au vu et au su de tous, vous pouvez être sûr que c’est une contrefaçon .  La « Breitling for Bentley Mulliner » est la seule montre Breitling avec un cadran transparent . Est-ce que les aiguilles de votre montre se déplacent en un mouvement fluide et continu ou est-ce qu’il y a un tictac distinct à chaque seconde qui s’écoule ? À quelques exceptions près, les montres Breitling sont à conception mécanique et le déplacement de l’aiguille des secondes est constant. La plupart des fausses Breitling sont en revanche automatiques et leur aiguille fait un bond d’une seconde. Les montres à piles coutent moins cher à produire et ne nécessitent pas le savoir-faire mécanique qu’on attend d’une montre. C’est tout naturellement qu’elles inondent le marché .   Les aiguilles d’une montre mécanique se déplacent de manière fluide grâce à la tension constante générée par le remontage manuel. Celles des montres automatiques font un bond d’une seconde . Il existe des Breitling automatiques à quartz, mais elles sont rares. Renseignez-vous autant que possible sur le modèle que vous achetez pour savoir si son mécanisme est mécanique ou à quartz.

english_section_name: Identifying Flaws on the Watch Face


summary: Utilisez une boite hermétique. Disposez les macarons. Mangez les macarons rapidement. Réfrigérez les pâtisseries. Congelez les macarons. Décongelez les macarons.

document: Mettez les macarons dans un récipient avec un couvercle hermétique, de préférence en verre ou en plastique. Assurez-vous que la boite est propre et parfaitement sèche et vérifiez que le couvercle est bien hermétique, car même une minuscule quantité d'air peut détremper les coques . Vous pouvez aussi utiliser un sac de congélation avec une fermeture coulissante, mais étant donné que les macarons sont assez friables et fragiles, mieux vaut utiliser un récipient rigide. Mettez-les les uns à côté des autres dans le récipient en formant une seule couche. Ils peuvent se toucher, mais ne doivent pas se chevaucher. S'il n'y a pas assez de place pour faire une seule couche avec tous les macarons, posez une feuille de papier sulfurisé sur la première et disposez une autre couche sur le papier .  Continuez de séparer les couches individuelles avec des feuilles de papier sulfurisé jusqu'à ce que vous ayez rangé tous les macarons dans la boite. Utilisez du papier sulfurisé et non du papier paraffiné, car ce dernier se collera aux pâtisseries et les gâchera. Si vous ne les réfrigérez pas, consommez-les dans les 24 heures, car ils ne resteront pas frais plus d'une journée à température ambiante. Si vous pensez pouvoir les manger en l'espace de ce temps, mettez la boite dans un placard ou sur la table. Faites attention à ce qu'elle ne soit jamais au soleil  ! Conservez-les dans le réfrigérateur pendant 3 jours au maximum. Mettez la boite au milieu du réfrigérateur, où la température ne fluctue pas. Ne la placez pas à l'avant ou dans la porte, car la température change dans ces parties. Assurez-vous qu'il n'y a pas d'objet lourd pouvant heurter le récipient . Vous pouvez les congeler pendant 3 à 6 mois. Dans le congélateur, ces pâtisseries gardent leur gout et leur forme pendant environ 3 mois. Leur qualité commence ensuite à baisser, mais elles restent tout de même assez bonnes pendant environ 3 mois de plus. Mettez la boite vers le fond du congélateur pour éviter les changements de température. Faites un peu de place autour du récipient et ne mettez rien de lourd ou de grand dessus ou à côté . Laissez-les se réchauffer pendant 30 min avant de les servir. Lorsque vous voulez manger les macarons congelés ou réfrigérés, sortez la boite et laissez-la reposer sur une table pendant environ une demi-heure. Attendez que les pâtisseries arrivent à température ambiante avant de les déguster . Si vous ne voulez pas manger tous les macarons, sortez ceux que vous voulez de la boite et remettez rapidement le récipient dans le congélateur ou le réfrigérateur.

english_section_name: Storing Purchased Macarons

summary: Laissez refroidir les coques. . Congelez les coques seules. Mettez les macarons dans une boite. Conservez les macarons.

document: Après avoir fait cuire les coques de macarons, il est important de les laisser refroidir complètement avant de les garnir. Sinon, elles risquent de se fendre ou de ramollir. Manipulez-les avec délicatesse, car elles sont assez fragiles à la sortie du four . Étant donné que les coques sont les parties des macarons qui se voient, elles doivent être aussi parfaites que possible. arnissez les macarons. Une fois que les coques ont refroidi complètement, garnissez-les de fromage frais, de confiture, de ganache, de crème ou de toute autre garniture qui vous tente. Vous pouvez utiliser votre garniture préférée ou essayer quelque chose de nouveau. Si vous congelez les coques de macarons sans les garnir, vous pouvez les conserver pendant environ 3 mois. Lorsque vous voulez assembler les pâtisseries, sortez les coques du congélateur et laissez-les reposer pendant 30 min pour qu'elles arrivent à température ambiante. Vous pouvez ensuite les garnir et les coller ensemble . Après les avoir garnis, mettez-les dans un récipient hermétique. Utilisez une boite en plastique ou en verre et assurez-vous que son couvercle est bien hermétique. Remplissez-la de macarons en formant des couches individuelles séparées par des feuilles de papier sulfurisé . Laissez-les à température ambiante, réfrigérez-les ou congelez-les. Si vous les laissez à température ambiante, mangez-les dans la journée. Vous pouvez aussi les conserver au réfrigérateur pendant 3 jours au maximum ou au congélateur pendant 3 à 6 mois . Si vous congelez ou réfrigérez les pâtisseries, mettez le récipient vers le milieu ou l'arrière du congélateur ou du réfrigérateur. Évitez de le placer vers l'avant, car la température fluctue dans cette partie et les macarons finiront par se détremper.

english_section_name: Storing Macarons after Baking


summary: Cherchez attentivement. Il se peut que le bord ne soit pas totalement droit. Passez votre doigt le long du rouleau. Une fois que vous avez trouvé le bord du scotch, décollez-le soigneusement.

document: Faites lentement tourner le rouleau entre vos mains et observez soigneusement chaque centimètre de la bande du rouleau. Le bord devrait apparaître comme une arête fine et presque invisible qui traverse la largeur du rouleau. Il peut se trouver légèrement plus sombre que le reste du rouleau, et il peut être presque complètement lisse. Si vous ne le trouvez pas dès le premier tour de rouleau, réessayez.  Si le scotch dispose d’un motif, cherchez une interruption ou un défaut dans la répétition du motif. Par exemple, sur un rouleau de ruban adhésif à motif zébré, cherchez l’endroit où les rayures ne sont pas totalement alignées. Si le rouleau a été maltraité, le « bord » est peut-être disposé de façon oblique, sans être forcément très droit et il peut même être assez long. Les bords de rubans adhésifs sont connus pour faire tout le tour du rouleau, en se décollant d’abord sous forme d’une petite bande, s’élargissant graduellement. Servez-vous du bout de votre doigt pour avoir un sens du toucher plus précis, ou servez-vous de votre ongle pour faire encore mieux. Faites glisser votre doigt tout autour du rouleau et essayez de sentir des bosses ou des creux. Le bord devrait se sentir comme étant une arête surélevée. Si le ruban est suffisamment large, votre doigt devrait accrocher un peu en passant sur le bord. Si vous pensez avoir trouvé le bord en regardant attentivement, servez-vous de votre doigt pour passer le ruban au peigne fin.   Si vos ongles sont trop courts, essayez de trouver le bord à l’aide d’un couteau que vous faites glisser tout autour du rouleau. Vous pouvez également vous servir d’un trombone, d’un cure-dents, d’une clé ou de tout ce qui peut vous permettre de sentir assez précisément pour trouver une arête fine sur la surface du scotch. Faites attention à ne pas trouer le scotch en appuyant trop fort. Si vous n’avez rien senti au bout du premier tour, essayez de faire un tour dans l’autre sens. Décrochez-le sur un coin jusqu’à ce que vous puissiez le mettre entre votre doigt et votre index. Après avoir pu décoller le coin avec votre ongle, servez-vous de votre index ou de votre pouce pour enrouler le bord du scotch en diagonale depuis le coin. Tirez sur le scotch jusqu’à ce que vous puissiez tirer toute la largeur du ruban adhésif. La graisse de vos doigts devrait empêcher le morceau de scotch enroulé de s’accrocher de nouveau au rouleau.

english_section_name: Using Your Senses

summary: Servez-vous d’un traceur tel que de la craie ou de la farine. Mettez un peu de poussière de craie ou de farine dans un petit récipient ou un verre. Mettez votre doigt dans le récipient ou le verre. Faites passer votre doigt enfariné autour du rouleau. Nettoyez votre doigt dès que le bord a été découvert. Servez-vous d’un crayon à papier comme traceur.

document: Si votre ruban adhésif est sombre, vous pouvez vous servir d’un « traceur » clair (faisant contraste) pour faire apparaître le bord du scotch. Le principe est de frotter un peu de matière blanche poudreuse (par exemple, de la craie, de la farine ou de la levure) tout le tour du rouleau jusqu’à ce que le traceur colle contre le bord qui était introuvable. Si vous vous servez d’un ruban adhésif épais, cela peut être plus facile à voir qu’en vous servant d’un ruban plus fin. Toute autre matière peut faire l’affaire, tant qu’elle peut former des petits amas et que sa couleur fait contraste avec la couleur du scotch. Cela fonctionne mieux si vous humidifiez un peu votre doigt auparavant. Si vous ne voulez pas vous servir de votre doigt, vous pouvez également plonger le scotch directement dans la craie ou la farine. Immergez-le bien, il se peut que la farine fasse apparaître le rebord du scotch ! Faites lentement glisser votre doigt dans un sens puis dans l’autre. De cette manière, vous aurez plus de chances de faire accrocher votre doigt sur le bord du scotch. Lisez bien les sections qui suivent, ou vous risquez de le regretter ! Le bord devrait apparaître rapidement, la farine se coincera dans l’arête, faisant apparaître une ligne blanche. Essayez de ne pas mettre de craie ni de farine sur les côtés du rouleau. Si votre scotch est de couleur claire, essayez de faire passer le côté de la pointe d’un crayon à papier tout autour du rouleau. Le carbone gris sombre du crayon à papier aura le même effet que la craie. Le crayon devrait rebondir légèrement lorsqu’il rencontre le bord du scotch, et vous devriez pouvoir voir un trou dans la ligne noire.

english_section_name: Using a Tracer

summary: Faites une encoche dans le scotch. Marquez le bout du scotch à l’aide d’un cure-dents. Repliez le bout du scotch sur lui-même. Servez-vous d’un dérouleur de scotch. Achetez du scotch à motifs ou à rayures. Achetez du scotch avec des côtés non-collants.

document: Servez-vous d’une paire de ciseaux ou d’un couteau aiguisé pour découper un petit morceau dans l’intégralité du rouleau de scotch, du périmètre extérieur vers l’intérieur. De cette manière, vous pourrez toujours dérouler le scotch depuis le même endroit, et vous aurez ainsi moins de mal à retrouver le bord à l’avenir ! Quand vous arrêtez de vous servir du scotch, placez un cure-dents sous le ruban, jusqu’à environ 1 cm du bord. De cette manière, quand vous réutiliserez le scotch, vous pourrez facilement voir où il commence. Cette méthode est tout particulièrement utile quand vous utilisez du scotch clair, pour emballer des cartons par exemple.  Théoriquement, vous pouvez vous servir d’à peu près n’importe quoi pour mettre en relief le bout du rouleau : du papier, un trombone, une carte. Servez-vous quelque chose d’assez fin et qui se colle proprement au scotch. Improvisez quelque chose avec ce qui traîne chez vous ou dans votre bureau. Pliez le bout collant du rouleau sous lui-même, mais pas trop loin, seulement sur environ un centimètre. Cela permet d’avoir une sorte de languette sur laquelle vous pouvez tirer la prochaine fois que vous voulez vous servir du scotch. Vous pouvez replier le scotch simplement sur lui-même ou alors vous le pliez en faisant un angle de 45 degrés et ainsi avoir une languette triangulaire. Envisagez de vous acheter un vrai dérouleur de scotch. Ces appareils disposent généralement d’une bobine (que vous pouvez recharger de nouveaux rouleaux de scotch) et d’un bord tranche servant à couper le scotch. Quand vous tendez le ruban adhésif sur le bord tranchant, il le découpe simplement et proprement. Le bord du scotch reste ensuite accroché là jusqu’à la prochaine utilisation.   Envisagez de vous procurer un « pistolet à scotch » si vous devez emballer des choses. Cet appareil est une version portable et pratique du dérouleur de scotch standard. Faites passer le pistolet à scotch le long de la surface d’un carton, et vous emballerez celui-ci sans perdre le bord du rouleau.  Vous pouvez trouver des dérouleurs de scotch sur Internet ou dans des magasins de bureautique. Notez bien que la plupart des dérouleurs de scotch sont conçus pour fonctionner avec des rubans adhésifs de la marque Scotch. Il est plus facile de trouver le bord du scotch quand celui-ci dispose de motifs, car vous pouvez ainsi trouver visuellement l’erreur dans le motif. Si vous avez régulièrement du mal à trouver le bord des rubans adhésifs, pensez à toujours acheter des rouleaux à motifs, pour votre plus grand confort. Certains rubans adhésifs sont faits avec des lignes noires sur les côtés, délimitant la fin de la partie adhésive. De cette façon, si vous ne trouvez pas le bord du scotch, vous pourrez le décoller à partir de n’importe où ! Recherchez ce scotch spécial sur Internet ou dans des grandes surfaces de bureautique.

english_section_name: Preventing the Problem