summary: Versez une tasse (240 ml) d’eau dans une casserole. Ajoutez 2 à 4 cuillères à café (10 à 20 g) de sucre. Retirez la casserole du feu. Versez avec précaution le mélange dans un flacon pulvérisateur. Refermez le flacon pulvérisateur et secouez-le avant de l’utiliser.

document: Portez-la à ébullition pour faciliter la dissolution du sucre. Essayez d’utiliser de l’eau distillée ou de l’eau filtrée. L’eau de robinet classique contient des minéraux et des produits chimiques qui finissent par s’accumuler dans les cheveux. Puis, remuez jusqu’à entière dissolution. Plus vous ajouterez du sucre, plus votre laque aura un fort pouvoir de fixation. Pour un meilleur pouvoir de fixation, ajoutez 2 cuillères à café (10 g) de sel marin . Laissez le mélange refroidir avant d’ajouter 8 gouttes de votre huile essentielle préférée. L’huile essentielle n’est pas indispensable, mais elle donnera à votre laque une bonne odeur à l’utilisation . Vous pouvez utiliser n’importe quelle huile essentielle, mais celles aux agrumes et à la lavande sont les plus populaires quand il s’agit de laque pour cheveux . Posez un entonnoir sur le col du flacon et versez avec précaution le mélange. Utilisez un flacon en verre, notamment si vous ajoutez des huiles essentielles. Certaines personnes disent que les huiles essentielles dégradent le plastique avec le temps.  Plus fines seront les gouttelettes pulvérisées, plus efficaces sera votre flacon pulvérisateur . Il est possible que vous ne remarquiez pas trop le pouvoir de fixation de la laque au départ. Laissez-la sécher sur vos cheveux et si vous voyez qu’elle n’est pas assez forte pour vous, attendez 20 à 30 secondes avant d’appliquer une seconde couche .

english_section_name: Making Sugar Hair Spray

summary: Faites bouillir 1 tasse (240 ml) d’eau dans une casserole. Versez 1 cuillère à soupe de sel marin. Ajoutez de l’huile de noix de coco. Retirez la casserole du feu. Versez le mélange dans un flacon pulvérisateur. Refermez et secouez le flacon avant de l’utiliser.

document: Utilisez de l’eau filtrée ou distillée si vous pouvez. L’eau de robinet ordinaire contient trop de produits chimiques et de minéraux qui finissent par s’accumuler dans les cheveux avec le temps. Chauffer l’eau facilite la dissolution du sel. Vous pouvez également utiliser du sel d’Epsom . Puis, remuez avec une cuillère jusqu’à ce que l’huile de noix de coco ait fondu. L’huile de noix de coco est ce qu’il y a de plus nourrissant pour les cheveux, mais elle est solide à température ambiante. Il est fort probable que vous deviez chauffer votre laque sous l’eau chaude avant chaque utilisation. Si c’est un problème pour vous, utilisez de l’huile d’argan ou de l’huile d’olive à la place .   Si vous avez les cheveux gras, diminuez la quantité d’huile à 1 cuillère à café (5 ml). Si vous avez les cheveux secs, ajoutez 1 à 2 cuillères à café (5 à 10 ml) supplémentaires d’huile. Laissez le mélange refroidir avant d’ajouter 4 à 5 gouttes de votre huile essentielle préférée. Si vous ne voulez aucune fragrance dans votre laque pour cheveux, vous pouvez laisser tomber l’huile essentielle . Pour un meilleur pouvoir de fixation, ajoutez 1 à 2 cuillères à café (5 à 10 g) de gel pour cheveux. Cette astuce est l’idéal pour les personnes avec des cheveux frisés . Posez un entonnoir sur l’ouverture du flacon, tenez-le fermement et versez le mélange avec précaution. Si vous pouvez, utilisez un flacon pulvérisateur en verre. Beaucoup de gens disent que les huiles (l’huile de noix de coco et les huiles essentielles) dégradent les bouteilles en plastique au fil du temps. Cela vous aidera à bien mélanger les ingrédients. Avec le temps, les huiles se sépareront du reste du mélange et vous devrez secouer votre bouteille avant de l’utiliser. Si vous avez utilisé de l’huile de noix de coco, ce sera encore plus visible et vous devrez passer le flacon sous un filet d’eau chaude pendant quelques secondes .

english_section_name: Making Salt Hair Spray

summary: Créez de la laque éclaircissante pour cheveux. Préparez de la laque lissante pour combattre les frisotis. Préparez de la laque fortifiante et volumisante. Préparez de la laque qui retient la lumière. Préparez de la laque démêlante.

document: Dans un flacon pulvérisateur, mélangez 2 tasses (475 ml) d’eau, 2 cuillères à café (10 ml) d’huile d’amande, 10 gouttes d’huile essentielle de camomille et le jus de 2 citrons. Refermez le flacon et secouez-le pour mélanger les ingrédients. Vaporisez la laque sur vos cheveux secs ou mouillés plusieurs fois par semaine .   Le jus de citron et l’huile essentielle de camomille éclairciront et feront briller vos cheveux. L’huile d’amande vous aidera à les revitaliser. Si vous avez les cheveux foncés, utilisez plutôt des oranges. Elles n’éclairciront pas trop vos cheveux . Versez 1 tasse (240 ml) d’eau dans un flacon pulvérisateur. Ajoutez 2 cuillères à soupe (30 ml) de chacun de ces ingrédients : du jus d’aloe vera, de l’eau de rose et de la glycérine végétale. Refermez le flacon et secouez-le avant de l’utiliser. Appliquez la laque chaque fois que vous aurez besoin d’apprivoiser des frisotis .   Le jus d’aloe vera vous aidera à piéger l’humidité dans vos cheveux et à les rendre brillants. L’eau de rose les lissera. Pour un meilleur pouvoir de fixation, utilisez plutôt du gel d’aloe vera . Cette préparation est l’idéal si vous avez les cheveux fins, fragiles ou cassants. Versez 2 tasses (475 ml) d’eau dans un flacon pulvérisateur. Ajoutez 2 cuillères à soupe (30 ml) d’huile de noix de coco fondue et 5 gouttes d’huile essentielle de romarin. Refermez le flacon et secouez-le pour mélanger les ingrédients. Appliquez la laque sur vos cheveux humides, juste après la douche .   L’huile de noix de coco permet d’hydrater les cheveux. L’huile essentielle de romarin les rendra plus fort. Cette préparation peut également être utilisée sur les cheveux secs. Elle est parfaite pour les types de cheveux abimés . Utilisez du citron et de l’huile essentielle. Coupez un citron en morceau et faites bouillir 2 tasses (475 ml) d’eau. Quand l’eau sera réduite de moitié, égouttez-la dans un flacon pulvérisateur, et laissez refroidir. Dans un bol séparé, mélangez 6 à 8 gouttes d’huile essentielle avec 2 à 3 cuillères à soupe (30 à 45 ml) de vodka puis versez dans la préparation au citron. Refermez le flacon pulvérisateur et secouez pour bien mélanger .   Utilisez une orange si vous avez les cheveux foncés. Les citrons ont tendance à éclaircir les cheveux foncés. Vous pouvez utiliser n’importe quel type d’huile, mais la lavande est la plus courante. Utilisez juste de l’eau et un revitalisant pour les cheveux. Remplissez un flacon pulvérisateur au 2/3 avec de l’eau chaude. Remplissez le reste avec votre revitalisant pour cheveux préféré. Refermez le flacon et secouez vigoureusement pour mélanger. Vaporisez le mélange sur vos cheveux pour faciliter le brossage. Vous pouvez l’utiliser sur cheveux secs ou humides .

english_section_name: Making Other Types of Sprays


summary: Récupérez le numéro IMEI de votre téléphone. Récupérez le code chez votre fournisseur. Obtenez le code chez un revendeur en ligne. Évitez les services et outils de déverrouillage gratuits.

document: Vous aurez besoin de ce numéro pour obtenir le code de déverrouillage de votre fournisseur ou lors de l'achat en ligne.  Composez les touches *#06# pour afficher l'IMEI ou appuyez sur Paramètres, puis À propos du téléphone, Identité du téléphone et enfin IMEI. Entrez le numéro IMEI. Vous en aurez besoin lorsque vous demandez votre code de déverrouillage. Sachez que vous ne pourrez pas le copier dans le presse-papier de votre téléphone. Appelez le service clientèle de votre opérateur. Si vous utilisez AT&T, vous pouvez composer les touches 611. Généralement, votre opérateur exigera un compte en règle avec plusieurs mois de service effectués. Par exemple avec AT&T, vous pouvez obtenir votre code si vous avez effectué trois mois de service sans aucune dette relevée sur votre compte.  Il est probable que vous payiez au préalable des frais de résiliation pour obtenir le code. Si le HTC One X vous a été fourni avec un contrat de téléphonie, vous aurez généralement besoin de payer le solde du cout de l'appareil avant que votre fournisseur ne vous donne le code de déverrouillage. Il existe plusieurs sites qui offrent des codes payants, certains voient le jour, d'autres disparaissent. Consultez donc autant que possible des revues pour éviter ces sites qui exagèrent dans leurs publicités. Généralement, vous pouvez acheter un code sur un site légal à environ 20 euros. La plupart d'entre eux sont des arnaqueurs et des logiciels malveillants. Il est impossible de débloquer gratuitement votre téléphone, à moins que vous obteniez le code de votre prestataire après avoir rempli les conditions préalables. Tout ce qui nécessite que vous remplissiez des sondages ou que vous participiez à des programmes de tests comme moyen de paiement doit absolument être considéré comme une arnaque. C'est pour cette raison que nous vous recommandons Deblocage-gratuits sur lequel vous pouvez  facilement débloquer votre HTC One X en quelques minutes.

english_section_name: Getting Your Unlock Code

summary: Éteignez le téléphone. Retirez l'ancienne carte SIM. Introduisez la nouvelle carte SIM. Allumez le téléphone. Entrez le code de déverrouillage. Vérifiez la connexion.

document: Lorsque vous changez de carte SIM, il est préférable de complètement éteindre le téléphone en premier. Maintenez le bouton d'allumage pour l'éteindre. Remarque : vous ne pouvez pas exécuter une ROM custom pour tenter de débloquer l'appareil. Si tel est votre souhait, vous devrez revenir à l'ancienne ROM de votre mobile. Retournez le téléphone de sorte à pouvoir voir son dos. Pour retirer la carte SIM, insérez un outil ou un trombone dans le petit trou situé dans le coin supérieur à droite du revers du portable. Insérez l'objet de façon légèrement oblique et retirez-le jusqu'à ce que la carte SIM ressorte. Retirez le plateau, puis la carte SIM. Insérez à présent la carte SIM du nouveau fournisseur dans le plateau (contacts vers le bas). Placez le plateau dans son emplacement. Vous devez utiliser une carte SIM d'un opérateur qui est approuvé pour votre téléphone. Vous devez également avoir le même type de réseau (GSM ou CDMA). Le téléphone se rallumera et tentera de se connecter au réseau. Lorsque le mobile détecte la nouvelle carte SIM, vous serez invité à entrer le code de déverrouillage. Entrez le code que vous a fourni le fournisseur ou le vendeur. Assurez-vous que vous l'entrez correctement, car après cinq tentatives infructueuses, votre téléphone se bloquera de façon permanente. Une fois que vous avez entré le code, vous verrez les barres de signal de votre nouveau service. Assurez-vous que vous êtes dans la zone de couverture du service. Si vous ne parvenez pas à vous connecter, contactez votre nouveau fournisseur afin de savoir si vous devez remplir un processus d'activation.

english_section_name: Unlocking Your Phone


summary: Procurez-vous le matériel que vous voulez. Fabriquez le patron. Découpez le tissu. Cousez les moitiés. Attachez les moitiés. Remplissez le fauteuil. Fermez le trou.

document: Vous aurez besoin de 5 mètres de tissu (si vous avez des rouleaux de 120 cm de large) pour ce projet, de préférence quelque chose de solide, mais doux. Vous aurez aussi besoin d'un matériau pour remplir le fauteuil. Vous pouvez en acheter dans de nombreux magasins d'ameublement ou vous pouvez aussi fabriquer le vôtre avec de la mousse ou un matériau de remplissage des matelas. Ensuite, vous aurez besoin d'une machine à coudre, de fil, de ciseaux et d'un mètre. Du papier ou du carton pour le patron pourra vous être utile. Créez le patron avec du papier ou du carton. Vous allez devoir fabriquer douze triangles arrondis d'une hauteur de 80 cm et avec une base de 50 cm. Prenez une grande feuille de papier ou de carton et tracez une ligne de 50 cm de long. Ensuite, trouvez le milieu et mesurez 80 cm à partir de ce point. Vérifiez que cette ligne est parfaitement perpendiculaire à la première en utilisant un rapporteur. Dessinez à main levée une ligne courbe à partir de la marque aux 80 cm jusqu'à la ligne des 50 cm. Donnez-lui la forme que vous voulez, puis pliez-la le long de la ligne centrale et découpez-la en suivant la courbe que vous avez dessinée. Vous devriez vous retrouver avec deux de ces triangles sur chaque mètre de tissu avec un peu d'espace supplémentaire (une fois de plus, vous allez avoir besoin de 12 triangles). Si vous le pouvez, laissez 1 cm d'espace autour des bords pour les points. Découpez le tissu lorsque vous êtes prêt. N'oubliez pas de vérifier toutes vos mesures avant de découper. Cousez les deux triangles ensemble le long du bord inférieur de 50 cm avec les côtés droits sur le dessus. Continuez jusqu'à ce que vous obteniez six panneaux en forme de canoë. Ensuite, cousez trois des panneaux ensemble le long des côtés les plus longs pour obtenir une seule pièce de tissu. Recommencez avec le reste des trois panneaux. Prenez ces deux morceaux de tissu, faites-les tenir en place au niveau des côtés droits, puis cousez-les tout autour en laissant un espace de 15 cm pour retourner et remplir le fauteuil poire. Retournez le tissu en poussant à travers le trou pour qu'il ne soit plus retourné à l'envers. Vous pouvez maintenant remplir le sac en y versant le matériau de remplissage de votre choix. Ne le remplissez pas trop, il doit rester confortable ! Utilisez un point de surjet pour fermer le trou. Profitez de votre nouveau fauteuil poire.

english_section_name: Bean Bag Chair

summary: Fabriquez la section verticale. Créez le joint. Fabriquez la partie horizontale. Mesurez l'angle que vous voulez. Coupez et insérez le support arrière. Fabriquez l'élingue. Profitez de votre chaise !

document: Reliez un tuyau de 30 cm à un tuyau de 45 cm en utilisant un joint en T. Fermez les deux extrémités avec des coudes. Fabriquez une deuxième pièce identique. Reliez ces deux pièces avec un coude en L sur l'extrémité la plus proche du joint en T en utilisant un tuyau de 65 cm. Fabriquez une pièce séparée avec un joint en T au centre et deux pièces de 30 cm. Ensuite, joignez les deux extrémités supérieures avec cette pièce.  Toutes les pièces doivent être bien mises en place avant de les couper. Vous devriez alors vous retrouver avec une forme de triangle. Si les pièces ne sont pas bien installées ensemble, vous pouvez les tailler. Les joints en T sur le côté long doivent être tournés vers l'intérieur du rectangle. Le joint en T supérieur doit être ajusté, mais il devrait former un angle à 45 degrés depuis la ligne du côté long. Posez un tuyau de 5 cm dans le joint en T sur le long côté et refermez-le avec un joint en T dans la même position. Faites en sorte que les côtés longs soient les mêmes que la section verticale (c'est-à-dire des tuyaux de 30 et 45 cm refermés par des coudes). Cependant, refermez les extrémités plus près du joint en T au centre avec une section de 45 cm et de l'autre côté des sections de 20 cm et un joint en T. Vous devriez maintenant vous retrouver avec deux rectangles, l'un à l'intérieur de l'autre, emboités au niveau de leur tiers inférieur. Le siège est formé entre la partie courte de la section horizontale et la partie longue de la section verticale. La chaise est posée sur la partie longue de la section horizontale et la partie courte de la section verticale. Ajustez l'angle auquel ces deux pièces se rencontrent jusqu'à ce que vous obteniez l'angle voulu pour le dossier. Mesurez la distance entre les joints en T restants sur les côtés longs nécessaires pour créer l'angle que vous voulez. Découpez un morceau de tuyau de la longueur voulue et insérez-le dans les deux joints en T. Une élingue qui relie la partie supérieure de la chaise et le bord avant du siège crée un espace sur lequel vous pouvez vous assoir. Vous pouvez fabriquer cette élingue en tissu ou vous pouvez aussi vous servir d'un autre matériau, par exemple du chatterton. C'est seulement une longue section de tissu avec des tubes de chaque côté que vous installez dans le tuyau en PVC. Vous pouvez coudre ces tubes en place ou vous pouvez aussi utiliser du velcro à fixer au fer à repasser. Votre chaise en PVC est maintenant prête. N'oubliez pas que vous pouvez changer ces mesures pour fabriquer une chaise plus large ou plus petite ou même utiliser des tuyaux en PVC plus fins.

english_section_name: PVC Beach Chair

summary: Procurez-vous le matériel. Découpez les bords. Assemblez les côtés. Préparez les raccords. Construisez le dossier de la chaise. Installez le dossier et le siège. Faites tenir les pièces en place. Poncez et préparez la surface. Peignez le bois.

document: Vous aurez besoin de planches de 5 x 5 et de 2 x 8, d'une plaque de contreplaqué de 4 cm, de chevilles de 6 mm, de colle à bois, de vis à bois, de vis à double extrémité, d'une perceuse avec une mèche de mm, d'une scie à bois et d'une scie circulaire. Vous pouvez louer le matériel dont vous avez besoin (par exemple les scies et la perceuse) auprès de compagnies spécialisées. Vous allez devoir couper les parties suivantes :   deux pièces de 40 cm sur des planches de 5 x 5 deux pièces de 95 cm sur des planches de 5 x 5 deux pièces de 35 cm sur des planches de 2 x 8 une pièce de 35 cm sur une planche de 2 x 8 que vous découpez en deux dans le sens de la longueur Percez des trous de 6 mm jusqu'au milieu des piquets de 40 cm, un trou à 3 cm du haut et l'autre à 6 cm. Faites des trous de 6 mm sur chaque côté des planches de 2 x 8. Percez des trous de 6 mm jusqu'au milieu des piquets de 95 cm, un à 40 cm du bas et l'autre à 35 cm. Mettez de la colle sur les chevilles et insérez-les dans les trous. Vous pouvez alors emboiter les pièces pour former les deux côtés de la chaise. Les pièces sur les côtés doivent venir à plat contre les hauts des piquets courts. Glissez la planche de 2 x 8 coupée en deux sur chaque pièce latérale depuis le haut vers le bas et faites-la tenir en place avec des vis à bois. Découpez trois pièces de 35 cm sur des planches de 2 x 8 et découpez une pièce de 30 cm d'une planche de 2 x 8 en trois. Découpez un carré de 40 x 40 cm dans le contreplaqué pour le siège. Ensuite, découpez des encoches de 4 x 4 cm sur deux des coins de la planche pour y fixer les piquets qui vont faire le dossier. Percez des trous de 6 mm pour les chevilles dans une des planches de 2 x 8 sur le bord d'un des côtés les plus longs (un trou au centre et les deux autres à 11 cm de chaque extrémité de la planche). Alignez cette pièce avec le dossier sur le côté qui possède les encoches. Marquez l'emplacement des trous à chevilles depuis la planche de 2 x 8 sur le siège entre les deux encoches. Percez-y aussi des trous pour les chevilles de 6 mm. Percez des trous de 6 mm pour les chevilles, centrés dans chacune des trois pièces que vous avez découpées sur la planche de 2 x 8. Percez des trous pilotes centrés dans les piquets pour les vis à bois à 5 cm du haut des piquets courts et à 40 cm du bas des piquets courts. Mettez de la colle sur les chevilles et insérez-les des deux côtés des trois pièces découpées dans la planche de 2 x 8. Ensuite, insérez-les dans une planche de 2 x 8 et dans le dossier de la chaise. Laissez sécher la colle avant de continuer. Collez-les et positionnez le siège en place avec les deux pièces latérales en dessous, les piquets arrière devraient se mettre en position dans les encoches. Insérez les vis à bois dans le contreplaqué vers le centre des piquets avant. Collez les deux tabliers finaux (à l'avant et à l'arrière) et faites-les glisser en place avant de les faire tenir en fixant des vis dans les trous pilotes que vous avez percés plus tôt (qui passent à travers les piquets jusque sur le côté du tablier). Ensuite, insérez deux autres vis à bois à travers le siège qui ressortent dans le tablier arrière avec l'emplacement de la vis entre les trois barres verticales. Vous pouvez rendre l'assemblage plus solide en posant des équerres sur l'intérieur de la chaise, si vous le souhaitez. Poncez toute la surface de la chaise pour la préparer au vernis ou à la peinture. Vous pouvez aussi en profiter pour arrondir les bords si vous n'aimez pas les lignes trop pointues. Peignez ou vernissez le bois si vous le souhaitez. Une fois qu'il est sec, vous avez terminé ! Vous pouvez maintenant profiter de votre nouvelle chaise.

english_section_name: Wood Chair

summary: Construisez un banc Construisez un tabouret Réparez des chaises cassées.

document: . Si aucune de ces solutions ne correspond à ce que vous recherchez, vous pouvez construire de nombreux bancs que vous trouverez sur wikiHow. . Le tabouret est un autre type de siège populaire et wikiHow présente des instructions pour en fabriquer de nombreuses variations. Cela vous permettra aussi d'économiser de l'argent. Vous pouvez par exemple réparer un fauteuil Papasan ou retapisser le siège d'une chaise de table.

english_section_name: Other Options


summary: Achetez une lame de rechange. Montez la nouvelle lame. Assurez-vous que la lame est bien installée. Avant de passer la tondeuse, mettez de l'essence.

document: Une lame de rechange coute quelques dizaines d'euros. Elle est prête à l'installation et est parfois vendue avec un kit de fixation. Si votre lame est particulièrement abimée, ce type de kit est une bonne solution pour remplacer le système de coupe.  Selon le modèle de tondeuse, il peut y avoir deux petites lames attachées à une structure. Mais la plupart des modèles intègrent une longue lame unique. Pour choisir votre nouvelle lame, observez avec attention votre type de tondeuse et lisez la notice. Si nécessaire, demandez conseil auprès d'un vendeur en magasin . Il n'est pas forcément nécessaire de remplacer la lame. Si elle vous parait en bon état, vous pouvez vous contenter de l'affuter. Au contraire, si la lame est ébréchée ou émoussée, achetez-en une nouvelle. Placez-la comme l'était la précédente et revissez le boulon et la rondelle. Utilisez du nouveau matériel si nécessaire. Une clé spécifique peut être fournie avec la tondeuse lors de l'achat. Si vous ne l'avez pas, assurez-vous de bien serrer le boulon. Cependant, veillez à ne pas serrer à en déformer la lame, au risque de créer des vibrations pendant l'utilisation de la tondeuse.  Les lames peuvent être universelles ou spécifiques à un type ou à une marque de tondeuse. Dans tous les cas, vérifiez que la nouvelle pièce a les mêmes caractéristiques de taille et de résistance que l'ancienne. Elle doit en effet être adaptée à la tondeuse. Redoublez de prudence lors du montage de la nouvelle lame afin de ne pas vous blesser. Protégez vos mains avec d'épais gants de travail. Coincez une pièce de bois entre le bord intérieur de la tondeuse et la lame pour bloquer cette dernière et l'empêcher de tourner. Secouez la lame pour vérifier qu'elle est bien fixée. Retirez les cales. Relevez la tondeuse et redémarrez-la. Si vous avez une tondeuse thermique, attendez une demi-heure à une heure que l'essence redescende dans le réservoir pour éviter d'endommager le moteur. Vérifiez les niveaux d'huile et d'essence. Assurez-vous que le filtre à air n'est pas encrassé et rebranchez la bougie d'allumage. Après une dernière vérification, vous pouvez rallumer votre tondeuse thermique et commencer à tondre votre pelouse plus efficacement.

english_section_name: Installing New Blades

summary: Retournez votre tondeuse à gazon de manière à voir la lame. Débranchez la bougie d'allumage. Dévissez le boulon de la lame.

document: Effectuez cette opération en fonction du modèle de votre tondeuse, à l'aide de la notice d'utilisation. Vous pouvez incliner la tondeuse sur le côté ou la renverser en arrière, du côté de la poignée. Calez une latte de bois pour maintenir la tondeuse en position. S'il s'agit d'un modèle thermique, assurez-vous que le réservoir d'essence est bien fermé pour éviter de renverser le carburant. Selon le type de moteur, faites aussi cette vérification pour le carter d'huile. Pour une tondeuse de type thermique, il est même préférable que le réservoir soit vide. Vous pouvez utiliser la tondeuse pour baisser le niveau d'essence et éventuellement d'huile. Mais il est conseillé de faire une vidange, ce qui contribuera du même coup à l'entretien de votre tondeuse. Vous pouvez utiliser une pompe autoamorçante, disponible dans les quincailleries et les magasins de bricolage, pour accélérer le processus et éviter que le liquide se répande dans les parties motorisées de la tondeuse. Mais un simple contenant pour récupérer l'essence ou l'huile est suffisant. Il s'agit d'une mesure de sécurité. En effet, si le carburant entre en contact avec la bougie, il existe un risque de démarrage inopiné du moteur, de court-circuit ou d'incendie d'origine électrique. Pour éviter tout problème, déconnectez le câble de la bougie avant toute manipulation de l'engin . Si vous avez une tondeuse électrique, assurez-vous qu'elle est débranchée. À l'aide d'une clé à douille adaptée, desserrez le boulon tout en maintenant la lame pour l'empêcher de tourner. Évitez de toucher les autres structures permanentes de maintien de la lame. Soyez attentif à la position et à l'orientation de la lame que vous retirez afin de monter la nouvelle de la même manière. Basez-vous sur le sens de rotation de la lame pour placer le tranchant du bon côté. En général, la lame tourne dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, mais cela dépend des modèles de tondeuse. Le plus sûr est de bien observer le positionnement de la lame.

english_section_name: Inspecting and Removing Old Blades


summary: Prenez soin de votre nez. Achetez un humidificateur. Augmentez votre consommation de fibres. Consommez des fibres pour garder vos selles molles. Utilisez un vaporisateur de solution nasale. Consommez plus de flavonoïdes.

document: Puisque les saignements peuvent être déclenchés par des gestes personnels, il existe des mesures préventives que vous pouvez mettre en place pour prévenir les saignements à l'avenir. Vous devriez éviter de vous mettre les doigts dans le nez. Cela peut provoquer des blessures au niveau des vaisseaux sanguins sensibles à l'intérieur du nez. Vous pourriez aussi détacher des croutes de sang qui recouvrent des blessures et vous pourriez refaire partir le saignement. Vous devriez aussi garder votre bouche ouverte pendant que vous éternuez pour éviter une expulsion trop rapide d'air par le nez.  Vous devez garder la muqueuse intérieure de votre nez hydratée en y appliquant doucement une couche de vaseline ou de gel nasal avec un coton-tige, deux fois par jour . Mouchez-vous toujours doucement et une narine après l'autre. Vous devriez aussi tailler les ongles de vos enfants pour éviter qu'ils ne se blessent. Pour faire augmenter le taux d'humidité dans votre environnement, vous pouvez acheter un humidificateur. Vous pouvez utiliser votre humidificateur chez vous ou au travail pour éviter que l'air ne devienne trop sec, surtout pendant l'hiver. Si vous n'avez pas d'humidificateur, vous pouvez placer un récipient en métal sur les radiateurs pour humidifier l'air. La constipation peut provoquer un stress à cause des fèces solides qui ont des difficultés à circuler, ce qui augmente la pression au niveau des vaisseaux sanguins et provoque des saignements de nez. Cela peut augmenter la pression artérielle momentanément et faire tomber des caillots de sang qui bouchaient des vaisseaux sanguins abimés, ce qui peut faire repartir les saignements. Il est possible d'éviter la constipation en consommant des aliments riches en fibres et en augmentant votre apport en eau. Ne forcez pas lorsque vous allez à la selle, car cela augmente la pression artérielle intracérébrale, ce qui fait aussi augmenter les possibilités de ruptures de petits vaisseaux sanguins dans le nez .  Manger entre 6 et 12 prunes par jour est plus efficace que d'autres produits diététiques contenant des fibres et permet d'éviter la constipation . Vous devez éviter de consommer des aliments épicés. La chaleur provoquée peut dilater les vaisseaux et provoquer leur saignement . Vous pouvez utiliser des vaporisateurs de solution nasale plusieurs fois par jour pour garder votre nez hydraté . Ces vaporisateurs pour le nez ne créent pas d'addiction, car ils ne contiennent que du sel. Si vous ne voulez pas en acheter, vous pouvez les préparer vous-même chez vous. Pour préparer votre propre solution, procurez-vous un récipient propre. Mélangez 3 bonnes c. à c. de sel sans iode et 1 c. à c. de bicarbonate de soude. Mélangez ces deux poudres. Prenez ensuite 1 c. à c. du mélange et ajoutez-y environ 250 ml d'eau distillée tiède ou d'eau bouillie. Mélangez bien . Les flavonoïdes, un groupe de composés chimiques naturellement présents dans les agrumes, peuvent améliorer la fragilité des capillaires sanguins . Grâce à cette propriété, vous devriez envisager d'augmenter votre consommation d'agrumes. Parmi les autres aliments qui contiennent beaucoup de flavonoïdes, on retrouve le persil, les ognons, les myrtilles et les autres baies, le thé noir, le thé vert et le thé d'oolong, les bananes, tous les agrumes, le ginkgo biloba, le vin rouge, l'argousier et le chocolat noir (qui contient 70 % ou plus de cacao). Vous ne devriez pas prendre de compléments alimentaires à base de flavonoïdes, comme des pilules de ginkgo, des pastilles de quercétine, de l'extrait de pépins de raisin et de graines de lin, car cela pourrait entrainer un taux trop élevé de flavonoïdes et une éventuelle toxicité .

english_section_name: Preventing Future Nose Bleeds

summary: Sachez reconnaitre les types de saignements de nez. Sachez en reconnaitre les causes. Évitez certaines situations. Consultez votre médecin.

document: Les saignements de nez sont classés en différents types selon la partie du nez qui saigne. Lors des saignements antérieurs, le saignement se produit au niveau de la partie avant du nez. Vous pouvez aussi avoir un saignement postérieur lors duquel le saignement se produit dans la partir interne du nez. Les saignements de nez peuvent aussi se produire spontanément sans aucune cause apparente . Il existe de nombreuses causes à un nez qui saigne. Lorsque cela vous arrive, vous devez réfléchir à la cause la plus probable du saignement et évitez cette situation à l'avenir si cela est possible. Vous pouvez avoir le nez qui saigne à cause d'un traumatisme que vous vous êtes vous-même infligé, la plupart du temps en vous mettant les doigts dans le nez. C'est la cause la plus répandue chez les enfants. Il peut aussi se produire après la prise de drogues comme la cocaïne, lors de troubles des vaisseaux sanguins ou de la coagulation et après un traumatisme à la tête ou au visage.  Les facteurs environnementaux comme un taux d'humidité basse (plutôt commun en hiver) peuvent entrainer une irritation des muqueuses et des saignements. Les apparitions de saignements du nez augmentent en même temps que baisse la température. Les infections au niveau du nez et des sinus peuvent provoquer des saignements du nez. Les allergies peuvent aussi provoquer une inflammation des muqueuses, ce qui peut mener à des saignements du nez. Dans certains cas spécifiques, les migraines chez les enfants peuvent aussi provoquer des saignements du nez . Un traumatisme au visage peut aussi être suivi d'un saignement du nez. Si votre nez saigne, vous devriez éviter certaines situations et certains gestes qui pourraient le faire aggraver. Ne vous penchez pas en arrière. Cela pourrait faire couler le sang dans votre gorge, ce qui pourrait alors vous faire vomir. Vous devriez aussi éviter de parler et de tousser. Cela pourrait irriter la muqueuse nasale et entrainer un nouveau saignement.  Si vous devez éternuer pendant que votre nez saigne, vous devez essayer de le faire par la bouche pour ne pas abimer encore plus votre nez et aggraver le saignement. Ne vous mouchez pas le nez et ne vous mettez pas les doigts dans le nez, surtout au moment où le saignement commence à diminuer. Vous pourriez détacher des caillots de sang qui se sont formés et le saignement pourrait reprendre. Il existe certaines situations où vous devez consulter votre médecin. Si le saignement est important, c'est-à-dire plus de quelques gouttes, s'il dure plus de 30 minutes et s'il revient fréquemment, vous devez consulter votre médecin . Vous devez aussi le consulter si vous devez extrêmement pâle, fatigué ou désorienté. Ce sont des symptômes qui peuvent se produire après une perte conséquente de sang.  Si vous avez du mal à respirer, surtout si du sang passe dans votre gorge, vous devez consulter un médecin. Cela pourrait provoquer des irritations et de la toux. Il est aussi possible que cela provoque une infection, ce qui peut alors provoquer des problèmes de respiration. Vous devez toujours consulter votre médecin si les saignements ont commencé après une blessure grave au nez . Vous devez aussi consulter votre médecin si votre nez saigne pendant que vous suivez un traitement qui évite la coagulation du sang, par exemple en prenant de la warfarine, du clopidrogel ou de l'aspirine quotidiennement .

english_section_name: Understanding Nose Bleeds

summary: Positionnez votre corps. Appuyez sur le nez. Rafraichissez-vous. Utilisez un vaporisateur nasal à l'oxymétazoline. Lavez-vous le nez et reposez-vous.

document: Si vous n'avez pas de problème grave qui a provoqué le saignement du nez, vous pouvez prodiguer les premiers soins à votre nez pour que le saignement s'arrête. Pour commencer, asseyez-vous, car vous serez plus à l'aise que si vous restiez debout. Penchez la tête en avant pour que le sang s'écoule par vos narines.  Vous pouvez garder une serviette sous votre nez pour récupérer le sang qui coule. Ne vous allongez pas, car cela pourrait faire couler le sang dans votre gorge. Avec un de vos doigts et votre pouce, pincez la partie basse de votre nez pour fermer complètement les narines. En pinçant à cet endroit-là, vous appliquez directement une pression sur la région où se trouvent les vaisseaux sanguins abimés. Cela rend la procédure plus efficace, car cela aide à arrêter le flux sanguin. Continuez de pincer votre nez pendant 10 minutes, puis relâchez.  Si le saignement continue, appuyez de nouveau pendant 10 minutes. Pendant que vous le faites, respirez par la bouche. En faisant baisser la température de votre corps, vous pourrez réduire le flux sanguin dans votre nez. Pour ce faire, mettez des glaçons dans votre bouche. Cela permet de faire baisser la température de votre corps plus vite que si vous appliquiez du froid sur la partie extérieure de votre nez. Cela vous aide aussi à garder cette température basse pendant plus longtemps.  C'est une méthode beaucoup plus efficace que de mettre une compresse froide sur votre nez. Selon une étude récente, les compresses froides appliquées sur le nez ne sont pas très efficaces. Vous pouvez aussi sucer une glace à l'eau pour obtenir le même effet . Si votre nez saigne, mais si cela arrive rarement, vous pouvez essayer un médicament sous forme de vaporisateur si vous n'avez pas de problème de tension sanguine. Ce médicament provoque le resserrement des vaisseaux sanguins dans le nez. Pour l'utiliser, prenez un petit bout de coton ou une petite gaze, versez-y 1 ou 2 gouttes du vaporisateur dessus, insérez-le dans vos narines, continuez de les pincer et vérifiez si le nez saigne toujours au bout de 10 minutes .  Si le saignement s'est arrêté, ne retirez pas le coton ou la gaze pendant environ une heure, car le saignement pourrait recommencer. Vous pouvez provoquer une addiction et une congestion nasale en utilisant ce médicament trop souvent, c'est-à-dire plus de 3 à 4 fois par jour . Ces vaporisateurs sont à utiliser seulement si le saignement ne s'arrête pas après avoir pincé le nez pendant 10 minutes. Une fois que le saignement s'est arrêté, vous pouvez nettoyer la zone tout autour de votre nez avec de l'eau chaude. Une fois que vous vous êtes nettoyé le visage, vous devez vous reposer pendant un moment. Cela évitera que le saignement ne recommence. Vous pouvez vous allonger pour vous reposer.

english_section_name: Performing First-Aid During a Nose Bleed


summary: Nettoyez votre peau avec l'hydrolat de rose. Utilisez l'hydrolat de rose comme tonique. Revitalisez votre peau avec l'hydrolat de rose.

document: Ses propriétés antibactériennes et anti‑inflammatoires aident à maintenir une peau saine. Purifiant et hydratant, l'hydrolat de rose est un produit nettoyant que vous pouvez utiliser quotidiennement. Pour en optimiser l'efficacité, associez‑le à de la glycérine végétale et à de l'huile essentielle de rose .  La glycérine végétale, disponible sous forme liquide, est réputée pour ses vertus émollientes et adoucissantes . Elle hydrate la peau en profondeur sans laisser de film gras. Vous pouvez vous procurer la glycérine végétale et l'huile essentielle de rose dans des magasins dédiés à la cosmétique ou sur des sites en ligne. Vous pourrez trouver aisément l'hydrolat de rose dans le commerce, car il est aussi utilisé en cuisine pour parfumer les pâtisseries et les desserts. Vérifiez cependant qu'il s'agit bien d'un hydrolat et non d'une eau parfumée. Préparez votre nettoyant dans un bol de taille moyenne. Versez‑y 200 ml d'eau, deux cuillères à soupe de glycérine végétale et dix gouttes d'huile essentielle de rose. Homogénéisez le mélange à l'aide d'une spatule. Il doit avoir une consistance épaisse et légèrement visqueuse. Une fois votre préparation terminée, transvasez‑la dans un flacon muni d'un bouchon ou d'une pompe. Assurez‑vous au préalable que le contenant est propre et sec. Fermez votre flacon et étiquetez‑le. Vous pouvez utiliser votre nettoyant matin et soir. Les lotions industrielles contiennent souvent des composés chimiques et de l'alcool qui assèchent et agressent la peau. À l'inverse, l'hydrolat de rose est un produit doux et naturel, idéal comme tonique quotidien . Il revitalise la peau en lui redonnant éclat et fraicheur et affine le grain de peau. De plus, il soulage les désagréments cutanés tels que les tiraillements ou les picotements grâce à ses vertus anti‑inflammatoires. En tant que tonique, l'hydrolat s'utilise pur, ce qui rend son application très simple.  Versez l'hydrolat de rose dans un vaporisateur ou dans un flacon. Conservez l'hydrolat au frais afin d'optimiser son effet tenseur. En outre, cela évite toute contamination microbienne ou bactérienne. Utilisez l'hydrolat dès que vous en avez besoin. Il suffit d'en imbiber une boule de coton et de la tamponner sur votre visage. Pour un teint frais et lumineux, vaporisez l'hydrolat directement sur votre visage avant d'appliquer votre crème de soin sur la peau encore humide. Si votre visage est marqué par des signes de fatigue ou de stress, vous pouvez utiliser l'hydrolat plusieurs fois par jour pour bénéficier de son effet tenseur. Profitez aussi de son odeur pour vous détendre.

english_section_name: Cleansing Your Face

summary: Fabriquez un démaquillant avec de l'huile de coco et de l'hydrolat de rose. Préparez votre démaquillant naturel. Transvasez votre préparation dans un pot. Utilisez le démaquillant.

document: Oubliez les démaquillants industriels qui agressent votre peau. Pour retirer le maquillage le plus tenace, mélangez quelques gouttes d'huile de coco et de l'hydrolat de rose. Faciles à se procurer et peu onéreux, ces ingrédients nourrissent et hydratent votre peau tout en la nettoyant parfaitement. Notez qu'il est préférable d'acheter des produits biologiques afin de profiter au maximum de leurs bienfaits. L'huile de coco est solide à température ambiante, mais elle fond facilement. Préférez le conditionnement en pot, car il est plus pratique et économique. Prélevez la quantité d'huile de coco désirée et réchauffez‑la pour la liquéfier. Ajoutez‑y une quantité équivalente d'hydrolat de rose. Mélangez vigoureusement avec une spatule en bois ou un fouet afin de combiner les deux éléments. Si vous utilisez un flacon, vous devrez en faire fondre le contenu à chaque utilisation dans la mesure où l'huile de coco se solidifie au‑dessous de 25 °C. Pour éviter cette manœuvre, préférez l'utilisation d'un pot. Vous pourrez ainsi prélever le démaquillant plus facilement avec les doigts ou une petite spatule. Si l'usage de l'huile de coco comme démaquillant est difficile, optez pour des huiles végétales légères telles que l'huile de macadamia, l'huile d'argan ou l'huile d'amande douce. Pour appliquer votre produit, il est préférable d'utiliser un disque de coton. Nettoyez votre visage en insistant sur les zones maquillées. Si nécessaire, utilisez plusieurs disques de coton pour vous assurer de retirer tous les résidus de maquillage. Notez qu'il est également possible de se démaquiller uniquement à l'huile dans un premier temps et de parfaire le nettoyage avec un hydrolat dans un deuxième temps .

english_section_name: Removing Makeup with Rose Water

summary: Préparez un masque à base d'hydrolat de rose et de poudre de bois de santal. Préparez une lotion à base de jus de citron et d'hydrolat de rose. Associez le concombre, le miel et l'hydrolat de rose.

document: L'hydrolat de rose a une action astringente et antibactérienne qui nettoie et assainit la peau en profondeur. Le bois de santal, originaire de l'Inde, est utilisé pour lutter contre les imperfections, rafraichir le teint et nettoyer la peau . Associer ces deux éléments est idéal pour assécher les imperfections, réguler la production de sébum, estomper les cicatrices d'acné et matifier le teint .  Pour préparer votre pâte, prévoyez une dose d'hydrolat pour deux doses de poudre de bois de santal. Mélangez les deux ingrédients dans un bol jusqu'à obtenir une pâte homogène. Du bout des doigts, posez la pâte sur votre visage en évitant le contour des yeux et de la bouche. Gardez le masque jusqu'à ce qu'il sèche complètement. Rincez le masque à l'eau tiède puis séchez votre visage en le tamponnant avec une serviette propre. Terminez votre soin en appliquant une crème hydratante adaptée à votre type de peau. Le citron est réputé pour ses propriétés astringentes, antibactériennes, séborégulatrices et purifiantes . En synergie avec le jus de citron, l'hydrolat de rose permet de créer une lotion efficace pour éliminer et prévenir l'acné. Cependant, le jus de citron peut avoir un effet asséchant. Il est donc préférable de ne pas en abuser voire de l'éviter en cas de peau sensible.  Mélangez l'hydrolat de rose et le jus de citron à parts égales. Appliquez la lotion sur votre visage à l'aide d'une boule de coton et laissez agir pendant une dizaine de minutes. Rincez votre visage à l'eau tiède puis séchez‑le en le tamponnant avec une serviette propre. Hydratez ensuite votre peau. Créez un masque efficace contre les boutons et les cicatrices d'acné en combinant le jus de concombre rafraichissant et hydratant , le miel purifiant et cicatrisant  et l'hydrolat de rose. Votre peau sera plus nette, rafraichie et hydratée. De plus, ce soin est plus doux pour la peau et donc mieux toléré.  Mélangez à parts égales le miel, l'hydrolat de rose et le jus de concombre. Du bout des doigts, appliquez le masque sur le visage et laissez‑le agir pendant quinze à vingt minutes. Rincez ensuite votre visage et séchez‑le à l'aide d'une serviette propre.

english_section_name: Using Rose Water to Treat Acne


summary: Séparez vos cheveux en deux.

document: Divisez vos cheveux en deux sections égales, une à droite et une à gauche.

english_section_name: Doing a Regular Fishtail Braid

summary: Trouvez des élastiques.

document: Prenez des élastiques assortis à votre couleur de cheveux. Si vous n'en trouvez pas, vous pouvez utiliser des élastiques transparents. Vous allez réaliser plusieurs queues de cheval renversées les unes après les autres. Assurez-vous que vous avez assez d'élastiques.  Cette coiffure fonctionne surtout avec les cheveux longs. Elle risque de ne pas être très efficace si vos cheveux ne descendent pas plus bas que vos épaules.

english_section_name: Making a Faux Fishtail Braid


summary: Poursuivez vos objectifs. Ne prêtez aucune attention à ce que pensent les autres. Amusez-vous avec vos amis. Aimez vos défauts. Riez de vous-même.

document: Si vous désirez vraiment impressionner un garçon, une des meilleures choses que vous puissiez faire est de poursuivre vos objectifs avec assiduité pour devenir une personne ayant de multiples centres d'intérêt, ce qui vous rendra encore plus intéressante. Vous aimez peut-être regarder tous les épisodes de votre série télévisée favorite côte à côte, mais vous devriez poursuivre des objectifs qui sont un peu plus productifs et enrichissants pour votre esprit aussi bien que pour votre corps. Il peut s'agir de la pratique d'un instrument de musique, de yoga, de peinture, de ballet, de chant ou de techniques d'écriture. Si vous travaillez assidument pour poursuivre différents objectifs, n'importe quel garçon sera impressionné par votre persévérance et votre talent.  Si vous avez différents centres d'intérêt, vous avez plus de pouvoir. Vous aurez plus d'espace pour évoluer et vous aurez plus de sujets intéressants de conversation. Si vous n'êtes pas certaine de ce qui vous passionne, sachez qu'il n'est jamais trop tard pour trouver ce qui vous passionne. Le fait de trouver quelque chose qui vous passionne fera de vous une personne plus attirante et plus intéressante. Une autre manière d'impressionner un garçon qui vous plait est d'être heureuse de ce que vous êtes ou de ce que vous devenez sans prêter aucune attention à ce que les autres pensent de vous. Cela ne veut pas dire que vous devez être odieuse avec les gens et ne pas accorder d'attention à leurs sentiments, cela veut simplement dire que vous devez être vous-même, sans chercher à absolument plaire aux autres tout en étant courtoise et agréable et en évitant le plus possible de dire des choses négatives.  Ne passez pas votre temps à essayer de faire plaisir à vos amis ou à vos ennemis ou bien les garçons vont se rendre compte que vous n'êtes pas honnête avec vous-même et avec les autres. Ne vous regardez pas chaque fois que vous passez devant un miroir ou ne retouchez pas à votre maquillage des centaines de fois en public. Cela donnerait l'impression que vous n'êtes pas sure de vous-même et de votre apparence. Ne laissez pas les autres vous démoraliser. Si certaines personnes vous critiquent (avec ou sans raison), ne leur prêtez aucune attention ou bien changez votre comportement pour améliorer vos relations. Pour vraiment impressionner un garçon, vous devez lui montrer que vous pouvez être heureuse même quand il n'est pas avec vous. Aucun garçon ne va apprécier une fille qui passe son temps à regarder son téléphone pour voir si un garçon lui a envoyé un message ou qui attend désespérément un appel. Les garçons préfèrent une fille qui s'amuse vraiment avec ses amis(es) sans se préoccuper le moins du monde des garçons qui cherchent à la séduire. Cela rend la fille beaucoup plus attractive et intéressante.  Lorsque vous sortez avec des amis(es), vivez dans l'instant, dansez, riez et passez un moment agréable plutôt que de vous préoccuper pour les garçons qui vont vous accoster ou vous parler. Quand vous êtes avec des amis(es), vous ne devez pas paraitre rechercher l'attention des garçons, mais vous n'avez pas à ignorer les garçons qui vous prêtent de l'attention ou s'approchent de vous. Si vous désirez impressionner un garçon, vous ne devez pas avoir peur d'être différente, vous devez au contraire apprendre à aimer ce qui vous rend différente, même si vous avez l'impression que vous êtes parfois trop romantique ou maladroite. Si vous aimez danser la valse, lire des romans de science-fiction ou jouer du Chopin au piano, c'est merveilleux ! C'est quelque chose qui vous rend unique et intéressante.  N'hésitez pas à parler de ce que vous aimez et n'ayez surtout pas peur de faire des choses qui vous rendent heureuse parce que vous pensez que cela peut déplaire aux garçons. N'essayez par contre pas d'être différente simplement pour être différente, vous donneriez l'impression que vous voulez trop en faire. Pour vraiment impressionner un garçon, vous devez apprendre à ne pas vous prendre trop au sérieux. Les garçons aiment les filles qui se sentent suffisamment bien dans leur peau pour rire d'elles-mêmes et ne pas se prendre trop au sérieux, qui ne sont pas contrariées quand on se moque d'elles gentiment, qui sont légères et qui sont conscientes qu'elles ne sont pas parfaites. En apprenant à rire de vous-même, vous serez plus sure de vous et plus consciente de vos charmes. Si vous pensez que vous êtes parfaite et que les autres doivent toujours vous parler sérieusement, vous n'êtes certainement pas une personne avec qui il est agréable de passer un moment.  Cela ne veut bien entendu pas dire que vous devez laisser les autres faire des plaisanteries désagréables à votre sujet. Cela veut dire que vous devez pouvoir accepter facilement une plaisanterie de bon gout. Si vous savez rire de vous-même, vous vous sentirez également à l'aise pour plaisanter avec les autres et vous pourrez accepter les plaisanteries, ce qui est une excellente stratégie pour flirter.

english_section_name: Being Yourself

summary: Montrez-lui qu'il vous intéresse. Trouvez des points communs. Ayez un langage corporel positif. Fascinez-le ! Montrez-lui que vous êtes spéciale.

document: Si vous désirez impressionner un garçon, vous devez lui faire sentir que vous êtes intéressée par sa manière d'être sans en faire trop. Quand vous parlez avec ce garçon, vous devriez commencer par parler de choses qui l'intéressent, qu'il aime faire et de façon générale, parler de choses qui l'attirent. Cela ne veut bien entendu pas dire que vous devez procéder à un interrogatoire ou lui poser de trop nombreuses questions, mais cela veut dire que vous devez être intéressée par les choses qu'il aime et qu'il désire.  Laissez-le s'ouvrir progressivement tout en révélant également des informations personnelles vous concernant. Ne le harcelez toutefois pas avec des questions trop personnelles. Essayez de rester superficielle. Parlez-lui de son chien, de ses équipes de sport favorites ou de ses meilleurs amis. Vous pourrez passer aux choses plus sérieuses plus tard. Demandez-lui son avis sur différents sujets, cela va des évènements sociaux récents à la coupe du monde de football. Lorsque vous avez discuté avec le garçon depuis un moment, vous devriez être en mesure de trouver des points que vous avez en commun. Il peut s'agir de votre passion mutuelle pour les voyages, de l'amour que vous portez à votre famille ou de votre intérêt pour la montagne ou la mer. Cela peut vous paraitre simpliste, mais pour développer la connexion qui se crée entre vous, vous devriez construire cette connexion en vous basant sur vos intérêts communs.  Si vous savez que le garçon qui vous intéresse est passionné par le tennis, il serait une bonne idée de vous renseigner sur les joueurs et les tournois afin de l'impressionner lors de votre prochaine conversation. Il n'est pas nécessaire pour cela de devenir une experte, mais avoir des connaissances sur le sujet vous donnera un bon sujet de conversation. Peut-être n'avez-vous pas beaucoup d'intérêts communs, mais il y a certainement quelques points que vous avez en commun et que vous pouvez partager. Vous avez peut-être tous les 2 une sensibilité exacerbée ou une habitude « stupide » qui vous rapproche. Vous pouvez également construire une relation à partir de cela. Vous pouvez aussi trouver un intérêt commun en parlant de choses qui vous font rire ou de choses que vous n'aimez pas vraiment, comme votre première année d'université ou la richesse des textes des chansons de Justin Bieber. Si votre langage corporel montre que vous avez une attitude ouverte et que vous êtes prête à passer du bon temps et avoir une conversation intéressante, le garçon qui vous intéresse sera plus impressionné par votre comportement. La première chose que vous devriez faire est d'arborer un grand sourire qui montrera au garçon que vous désirez passer un moment agréable et que vous pouvez être désarmante. Vous devriez ensuite utiliser vos bras pour vous exprimer ou les laisser le long de votre corps pour lui montrer que vous lui prêtez de l'attention plutôt que de croiser les bras sur votre poitrine.  Quand vous parlez avec le garçon, établissez un contact visuel afin de le faire se sentir spécial. Si vous souhaitez être joueuse, vous pouvez lécher vos lèvres de temps en temps ou vous pouvez jouer légèrement avec vos cheveux. Si vous désirez impressionner un garçon, vous devez lui démontrer que vous êtes une interlocutrice fascinante. Même si le fait d'être joueuse, de rire et de lui montrer qu'il vous intéresse peut vous emmener très loin, il doit aussi prendre du plaisir à discuter avec vous et il doit sentir que vous êtes une interlocutrice intéressante et stimulante. Pour faire cela, vous devez être en mesure d'alimenter la conversation et de dépasser les sujets de conversation superficiels pour aller en profondeur sans toutefois trop en faire. Quand vous lisez quelque chose de passionnant, n'hésitez pas à lui en parler. Le garçon va certainement apprécier votre point de vue. Montrez-lui que vous êtes unique sans toutefois exagérer. Vous n'avez par exemple pas besoin de lui dire que vous êtes la première de la classe, il s'en rendra compte lui-même. Dites-lui simplement que vous êtes passionné par la poésie tout en restant modeste, il vous demandera certainement de lui faire lire ce que vous écrivez ou de lui prêter des livres que vous aimez. Parlez-lui de choses dans lesquelles vous excellez ou dans lesquelles vous êtes particulièrement brillante pour qu'il se rende compte que vous êtes une personne exceptionnelle et que son intérêt pour vous augmente. Vous pouvez partager les choses qui vous rendent unique sans toutefois fanfaronner. Vous pouvez être spéciale parce que vous avez 5 chatons, parce que vous avez une sœur jumelle ou encore parce que vous adorez marcher sur les mains ou jouer du piano. Trouvez la manière de lui montrer que vous êtes une personne unique et exceptionnelle.

english_section_name: Catching His Eye

summary: Ayez du charisme Soyez spirituelle Ayez confiance en vous Soyez originale. Soyez indépendante.

document: . Si vous souhaitez vraiment impressionner un garçon, vous devez avoir du charisme et vous devez être capable de charmer tout le monde, quel que soit l'endroit où vous allez. Il ne s'agit pas d'être bruyante ou exubérante, comportez-vous de manière naturelle et soyez heureuse d'entrer dans une pièce même si vous ne connaissez aucune des personnes qui s'y trouvent. Une personne vraiment charismatique peut parler avec tout le monde et mettre les gens à l'aise facilement, qu'il s'agisse d'une grand-mère de 80 ans ou d'un enfant de 8 ans. Lorsque vous parlez avec quelqu'un, mentionnez son nom. Alimentez la conversation de façon positive et faites en sorte que les autres se sentent à l'aise. . Les garçons sont toujours impressionnés par les filles qui ont de l'esprit. Pour impressionner un garçon avec votre esprit, vous devez être intelligente, savoir plaisanter facilement, pouvoir alimenter la conversation et le surprendre avec vos jeux de mots, vos points de vue et vos réactions très rapides. Avoir de l'esprit veut dire que vous regardez la vie avec une vision personnelle tout en étant à la fois créative et amusante. Si le garçon avec qui vous parlez dit quelque chose de drôle, ne vous contentez pas de rire, répondez avec une plaisanterie de qualité. . Les garçons sont toujours impressionnés par les filles qui font preuve de confiance en elles, car elles montrent qu'elles sont naturellement à l'aise avec elles même et qu'elles sont heureuses d'être ce qu'elles sont. Les filles qui ont confiance en elles irradient une énergie positive en toutes circonstances, il est agréable d'être avec elles et les gens qui les entourent se sentent à l'aise. Pour impressionner un garçon, vous devez donc être heureuse, quelle que soit la personne avec qui vous parlez, aimer ce que vous faites et vous sentir à l'aise où que vous soyez.  Si vous avez vraiment confiance en vous et que la conversation se déroule bien, vous pouvez même vous risquer à toucher le garçon. Avoir confiance en soi n'est pas quelque chose que l'on apprend du jour au lendemain, cela peut parfois demander beaucoup de temps. Vous donner pour objectif d'être plus heureuse et de vous sentir à l'aise avec les autres peut cependant vous aider à vous sentir mieux dans votre peau et à mieux communiquer avec les autres. Vous pouvez simuler jusqu'à ce que vous vous sentiez vraiment à l'aise. Marchez la tête haute, les épaules ouvertes et en regardant droit devant vous et non pas en baissant le regard. Vous allez ainsi donner une impression d'assurance avec votre langage corporel. Les garçons adorent les filles qui sortent de l'ordinaire et qui se démarquent des autres. Ne soyez donc pas effrayée d'être originale, même si cela veut dire que vous allez teindre vos cheveux en vert, danser de manière exubérante ou apprendre à faire vos propres sushis. Quelle que soit la chose qui vous intéresse, faites-le, vous en serez récompensée. Les garçons aiment les filles qui sont différentes parce qu'elles sont intéressantes. Le fait d'être originale ne va pas uniquement vous aider à impressionner les garçons, cela va aussi vous permettre de vous faire plus d'amis et d'avoir des amis plus intéressants. Les garçons aiment beaucoup les filles qui sont indépendantes et qui aiment ce qu'elles font. Les garçons n'aiment pas du tout les filles qui sont collantes ou qui veulent être le centre de l'univers. Ils aiment au contraire les filles qui sont autonomes, indépendantes et qui sont heureuses seules « et » avec les autres. Pour devenir indépendante, vous ne devez pas uniquement penser à vous-même, à vos propres intérêts et passer du temps toute seule, vous devez également absolument éviter de faire ce que les autres personnes font parce que c'est à la mode du moment. Être une personne indépendante signifie également que vous devez penser de manière indépendante. Vous devez apprendre à agir et à penser par vous-même.

english_section_name: Impressing Him


summary: Chronométrez-vous. Répétez votre discours devant un ami ou un miroir. Parlez lentement et articulez. Faites des annotations au fur et à mesure avec un stylo ou un crayon. Enregistrez une vidéo de vous-même lorsque vous répétez le discours. Répétez plus d'une fois.

document: Vous devez connaitre le temps imparti pour votre discours. Si vous ne pouvez pas le prononcer dans le laps de temps donné, alors vous devrez peut-être le raccourcir ou l'allonger. N'oubliez pas de prévoir du temps pour une séance de questions/réponses, le cas échéant. Entrainez-vous en regardant votre public afin que vos yeux ne soient pas toujours sur vos notes. Faites une pause entre les parties de votre discours afin que votre public puisse digérer les informations. Si des mots ne sonnent pas naturels pour vous ou qu'une phrase apparait maladroite en la prononçant, marquez la chose et modifiez-la ensuite pour rendre votre discours fluide et naturel. Analysez votre apparence, votre langage corporel et votre prestation d'ensemble.   Assurez-vous que vos gestes soient naturels et pas trop frénétiques. En outre, ne gardez pas vos bras collés sur les côtés ou vos mains scotchées sur le podium. Si vous répétez le discours devant un ami et qu'il offre une critique constructive, essayez d'être ouvert sur ce qu'il a à dire. Si vous répétez votre discours à plusieurs reprises, alors vous vous sentirez beaucoup plus confiant sur scène.

english_section_name: Practicing Your Speech

summary: Habillez-vous convenablement. Apportez vos visuels, votre tablette ou votre ordinateur portable et le texte de votre discours. Vérifiez l'acoustique. Configurez votre équipement et les divers matériels. Décidez quoi faire avec vos polycopiés. Demandez un verre d'eau. Regardez dans un miroir avant de monter sur scène.

document: Si vous avez besoin d'apparaitre comme ayant une certaine autorité et crédibilité, alors choisissez une tenue de ville formelle. Portez une couleur qui vous flatte et gardez les accessoires audacieux à un minimum. Et assurez-vous que tous vos documents soient dans l'ordre. Si vous êtes dans une petite salle, demandez à quelqu'un de se tenir à l'arrière pour constater s'il peut vous entendre ou non. Dans une installation plus grande, utilisez le micro afin que votre discours ne soit ni inaudible ni déformé. Assurez-vous que l'ordinateur, l'écran de projection et le chevalet soient en état de fonctionnement et positionnés de telle sorte qu'ils soient visibles de votre auditoire. Vous devez soit les placer sur une table pour que les membres du public les récupèrent, soit les distribuer d'une manière organisée. Si votre discours est long, alors vous aurez besoin d'un peu d'eau pour hydrater votre gorge. Vérifiez à la fois l'avant et l'arrière de votre tenue et assurez-vous que vos cheveux soient propres et que votre maquillage, si jamais vous en portez, ne coule pas.

english_section_name: Getting Ready the Day of Your Speech

summary: Définissez le sujet de votre discours. Identifiez votre public. Réfléchissez à vos motivations. Pensez à ajuster votre discours.

document: Choisissez un seul message concentré plutôt que d'essayer de couvrir plusieurs sujets. Parlerez-vous à des enfants ou des adultes ? Parlerez-vous à des gens ne connaissant rien à votre sujet ou à des experts en la matière ? Comprendre votre public vous aidera à cibler votre discours en conséquence. Un bon discours répond à un besoin que le public a. Voulez-vous faire rire votre public ? Souhaitez-vous lui gonfler le moral ou lui communiquer un message sobre et direct afin de pouvoir modifier son comportement ? Ces questions donneront l'ambiance générale et le ton de votre discours. Est-il destiné à un petit groupe ou à un large public ? Vous pouvez être plus informel devant un public restreint, mais écrivez un discours formel pour un large public.

english_section_name: Planning Your Speech

summary: Regardez l'ensemble du public et ne vous concentrez pas sur un seul membre ou un seul point dans la salle. Parlez lentement et essayez de respirer normalement. Riez de vous-même si quelque chose tourne mal. Comptez jusqu'à cinq dans votre tête avant de quitter le podium à la fin de votre discours.

document: Établissez un contact visuel avec les membres de votre auditoire. Si regarder dans les yeux est trop difficile pour vous, regardez juste au-dessus des têtes des personnes présentes un point tel qu'une horloge ou une peinture. Regardez l'ensemble de votre public afin que chacun des membres se sente inclus dans le discours. La montée d'adrénaline naturelle que vous aurez en face de votre public peut vous donner envie de parler trop vite. Votre public trouvera ainsi beaucoup plus facile de s'identifier à vous et ne perdra pas sa confiance dans le fait que vous connaissiez votre sujet. Remerciez votre public d'un sourire, d'un bref signe de tête ou d'une légère révérence, si c'est approprié.

english_section_name: During Your Speech


summary: Attendez 10 minutes avant de vous blesser. Réduisez graduellement la fréquence au lieu d'arrêter d'un coup. Écrivez ce que vous ressentez. Distrayez-vous. Réconfortez-vous plutôt.

document: Lorsque vous avez une envie pressante de vous mutiler, attendez 10 minutes, puis 30 minutes et plus jusqu'à ce que vous puissiez la maitriser. Chaque impulsion disparaitra avec le temps, mais cela pourrait vous obliger à vous maitriser jusqu'à ce point. Arrêter l'automutilation d'un seul coup n'est sans doute pas la meilleure stratégie pour changer les choses de façon durable et saine. Essayez de réduire la fréquence en essayant d'abord de diminuer l'intensité de ces comportements. Par exemple, coupez-vous la peau de manière superficielle. On parle dans ce cas de  réduction des méfaits .   Adoptez ensuite des pratiques moins nocives, comme écrire quelque chose sur votre peau avec un stylo rouge et l'enlever à l'eau comme une action symbolique. Voici d'autres méthodes de substitution à l'acte d'automutilation : frotter de la glace sur sa peau au lieu de se couper, faire claquer des élastiques sur le poignet ou les chevilles, frapper un punchingball ou un oreiller ou faire beaucoup de bruit pour se débarrasser de la tension et de la colère. Ne le gardez pas au fond de vous ! Exprimez vos sentiments en tenant un journal intime, en composant une chanson, en créant un blog anonyme (sur Tumblr ou WordPress), etc. Ce sont des façons saines de s'exprimer sans avoir à le dire à ses proches.   Il existe bien de façons de garder l'anonymat et de s'assurer que personne ne trouve des traces de vos pensées personnelles. Utilisez un journal intime disposant d'un cadenas, créez des documents Word protégés par un mot de passe et supprimez votre historique de recherche après avoir lu et écrit des blogs en ligne. Écrivez sur des expériences et des souvenirs aussi bien positifs que négatifs. Vous vous souviendrez ainsi qu'il y a plus dans la vie que votre souffrance actuelle. Décomposez vos sentiments en des éléments comme des sensations physiques, des pensées et des expériences sensorielles. Cela vous aidera à analyser vos sentiments de plus près, plutôt que de vous sentir submergé(e). Par exemple, voici comment vous pouvez décomposer la tristesse d'être victime d'intimidation.  Pensées : je ne suis pas assez bien. Personne ne m'aimera dans la vie. Expériences sensorielles : les méchancetés que les autres disent de vous se répètent dans votre tête. Vous êtes irrité(e) par les choses qui vous entourent. Sensations physiques : tension musculaire ou essoufflement. Quand l'envie de vous automutiler vous prend, faites ou pensez à autre chose pour détourner votre corps et votre esprit de l'idée de vous faire du mal. Comme distraction, faites de l'exercice, lisez un livre, cuisinez, écrivez une liste, dansez, déchirez un bout de papier, amusez-vous avec un animal, faites du nettoyage et prenez une douche froide.  Identifiez le déclencheur spécifique de votre besoin d'automutilation et focalisez-vous sur une distraction qui y est liée, mais saine. Par exemple, si vous ressentez une impulsion parce que vous avez l'impression de ne plus maitriser la situation, distrayez-vous en faisant quelque chose qui vous permet d'en reprendre le contrôle, comme faire du nettoyage ou écrire une liste de choses à faire . Quand vous ressentez le besoin de vous automutiler, offrez-vous quelque chose que vous aimez comme un bain relaxant ou votre collation préférée. Si vous vous faites plaisir, vous changerez cette impulsion en une envie de faire quelque chose de bien pour vous-même.  Si vous remarquez que vous avez souvent besoin de réconfort pour faire face à vos impulsions, vos proches pourraient commencer à s'en apercevoir. Dites-leur que vous vous faites plaisir pour une journée ou une semaine productive à l'école ou au travail.

english_section_name: Finding Alternatives to Self-harming

summary: Améliorez votre estime de vous Faites des choix de mode de vie sains. Recherchez de l'aide sur des blogues et groupes d'entraide. Contactez des proches de confiance. Devenez ami avec des gens qui éprouvent des difficultés similaires. Obtenez l'aide d'un professionnel si vous n'y arrivez pas.

document: . Vous êtes le meilleur système de soutien que vous pouvez avoir. Pour obtenir la force intérieure, vous devez renforcer  votre estime de vous. Répétez que vous pouvez contrôler ce comportement et que vous en valez la peine. Améliorez votre estime de vous de l'intérieur en tenant d'abord un discours intérieur positif et en affirmant votre force et votre courage. Répétez que vous êtes fort!  Si vous vous sentez bouleversé(e) parce que votre vie à la maison est perturbée, essayez de vous souvenir que c'est temporaire : « mes parents divorcent et c'est très dur en ce moment, mais ça ne durera pas toujours. Je suis assez fort(e) pour m'en remettre. » Si des problèmes d'image corporelle sont à l'origine de votre automutilation, concentrez-vous plutôt sur quelque chose que vous aimez chez vous : « j'ai de fortes jambes qui peuvent m'aider à pratiquer le sport que j'aime. Mon corps m'aide toute la journée, et c'est merveilleux. » Si vous vous sentez débordée, souvenez-vous que vous avez déjà vécu d'autres problèmes : « je suis forte et j'ai déjà surmonté des moments difficiles dans le passé. Je peux y faire face une minute à la fois. » L'exercice physique libère des endorphines, qui sont les substances chimiques naturelles du corps qui améliorent l'humeur, ce qui peut vous aider à ressentir moins d'anxiété et même à atténuer les sentiments de dépression. Une activité physique intense, comme faire une bonne course à pied ou une séance d'entrainement en circuit, peut vous aider à oublier vos impulsions. Le sport est l'un des meilleurs moyens de maitriser ces envies.  Mangez sainement. Ce que vous mangez peut affecter votre état d'esprit. Votre alimentation peut aggraver des problèmes comme la dépression et l'anxiété, ce qui peut provoquer des envies de vous automutiler. Mangez régulièrement toute la journée. Consommez des aliments sains comme des fruits et des légumes frais, des protéines et des céréales complètes. Évitez les aliments ayant subi des transformations et la malbouffe. Consultez des sites comme Tumblr ou Automutilations.info pour vous exprimer dans l’anonymat, vous renseigner sur les difficultés d’autres personnes et obtenir de l'aide pour vaincre les comportements autodestructeurs.  Effacez votre historique de navigation pour être sûr(e) que vos amis ou votre famille ne le découvriront pas. Créez un système de soutien « secret » composé d'amis et de parents sur qui vous pouvez compter et à qui vous pourrez parler en cas de besoin. Vous n'êtes pas obligé de leur faire savoir que vous vous mutilez, mais cela peut être très utile si vous pouvez leur parler d'autres choses.   Former un solide groupe de personnes dignes de confiance pourrait vous inciter à leur faire assez confiance pour partager avec eux vos difficultés. Vous serez surpris de voir comment vos proches vous soutiendront si vous leur dites que vous avez besoin d'aide. Trouvez des personnes ayant des problèmes semblables aux vôtres en cherchant des groupes d'entraide ou en vous joignant à un groupe de soutien confidentiel près de chez vous. Former un groupe d'amis qui vous comprennent vous sera extrêmement utile dans votre rétablissement .   Révéler vos problèmes à de nouvelles personnes sera probablement difficile, en particulier si vous essayez de les garder pour vous. Veillez à ce que la personne ou le groupe à qui vous vous confiez respecte votre vie privée. Vos amis et les membres de votre famille peuvent commencer à vous demander avec qui vous passez du temps. Répondez sincèrement en leur disant qu'il s'agit de nouvelles connaissances en ligne ou au travail, mais évitez de mentionner des détails précis. C'est difficile de surmonter ce genre de difficultés par soi-même. Si vous constatez que vous ne pouvez pas gérer vos comportements autodestructeurs, demandez l'aide de professionnels, comme un centre de traitement professionnel, une organisation ou un médecin. Beaucoup de jeunes ont rapporté qu'ils étaient inquiets à l'idée de demander l'aide d'un professionnel, mais qu'ils se sentaient beaucoup mieux après.   Chercher de l'aide quand on en a besoin est un acte de courage et d'amour-propre. Soyez fier d'être assez fort pour demander de l'aide quand vous en avez besoin. Il peut être difficile de cacher aux personnes qui vous aiment que vous avez besoin d'une aide professionnelle, mais les médecins et les centres de rétablissement ont l'obligation morale et éthique de garder vos renseignements confidentiels. Dans de nombreux pays, tout mineur peut rechercher l'aide d'un psychologue sans que ses parents soient impliqués. Si tel n'est pas le cas dans votre pays, vos parents devront approuver le traitement. Cela dit, les règles de confidentialité s'appliquent toujours, ce qui signifie que votre thérapeute ne peut pas fournir des détails du traitement à vos parents sans votre consentement. Parlez d'abord à votre conseiller scolaire, qui pourrait vous recommander d'autres sources d'aide. La thérapie comportementale dialectique s'est avérée très utile pour faire face aux comportements d'automutilation. Cette technique de psychothérapie vous apprendra à surmonter vos sentiments, tout en les exprimant plus sainement.

english_section_name: Developing a Support System

summary: Réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous voulez arrêter. Imaginez votre vie sans l'automutilation. Déterminez quand vous êtes enclin à vous faire du mal. Reconnaissez vos déclencheurs et vos impulsions.

document: Se consacrer entièrement à arrêter ce comportement est le seul moyen d'y parvenir, et il faut comprendre pourquoi vous souhaitez arrêter l'automutilation. Qu'est-ce qui vous pousse vraiment à vous débrouiller tout(e) seul(e) ? Les raisons peuvent être les suivantes.   Vous ne voulez pas blesser vos amis et votre famille s'ils le découvrent. Vous ne voulez pas que votre famille ait à payer une grosse facture d'hôpital pour votre traitement. Vous ne voulez pas que l'on vous explique comment vous sentir. Vous vous souciez de ce que les autres pensent de vous. Vous pouvez et devez être heureux et mener une vie pleine et saine. Imaginez ce que serait votre vie si vous ne vous faisiez pas du mal. Comment expliquez-vous les cicatrices sur vos bras à vos enfants lorsqu'ils vous le demandent ? Que penseraient des employeurs potentiels s'ils remarquent votre comportement négatif?  Quelles possibilités dans votre vie pourraient être compromises par votre comportement d'automutilation ? Le fait de voir à quoi pourrait ressembler votre vie renforcera votre motivation à arrêter. Observez votre environnement. Quel rôle joue-t-il ? Tenez un journal intime et notez tout ce que vous faites de la journée afin de mieux comprendre les tendances qui favorisent l'automutilation. Répondez aux questions suivantes.   Vous blessez-vous à un moment donné de la journée ? Vous blessez-vous lorsque vous êtes dans un endroit précis (chambre à coucher, maison d'un proche, salle de bain) ? Vous faites-vous du mal après avoir interagi avec certaines personnes ? Suivez-vous un rituel en particulier avant le passage à l’acte ? Les déclencheurs sont des éléments qui conduisent les gens à l'automutilation. Il peut s'agir de personnes, de situations (assister à un cours ou à un évènement familial stressant), de pensées négatives, de l'influence de l'alcool ou de drogues, etc. Tenez un journal et écrivez ce qui s'est passé avant et après que vous vous soyez blessé afin de mieux savoir ce qui déclenche votre comportement. Les impulsions sont les sentiments et les expériences intérieures qui mènent à l'automutilation. Il s'agit notamment des éléments suivants :  un pouls rapide ou une transpiration ; une sensation de confusion ; un détachement de soi et l'isolement ; des pensées spécifiques comme « je veux me faire du mal ».

english_section_name: Examining Causes of Your Behavior


summary: Enlevez les coussins et la ferrure. Passez l'aspirateur ou dépoussiérez le meuble en bois. Nettoyez les coussins si cela est nécessaire.

document: Pour enlever la ferrure et les coussins de votre meuble en bois, vous devez, s'il le faut, l'éloigner du mur. Mettez de côté tous les coussins et autres accessoires du genre qu'il y a à la surface du mobilier. Enlevez également toute la ferrure que vous estimez être capable de remettre en place, notamment les boutons placés à des fins décoratives ou les vis . Il est déconseillé d'enlever tout type de ferrure qui maintient le mobilier en place. Mettez une brosse d'appoint non tournante sur votre aspirateur pour pouvoir nettoyer délicatement la surface ainsi que les fissures du mobilier en bois. Sinon, vous pouvez humidifier un chiffon propre et vous en servir pour essuyer le bois . Sachez que vous aurez besoin d'une brosse d'appoint fixe, car un modèle rotatif peut créer des éraflures. Prenez la peine de jeter un œil sur les étiquettes qui se trouvent sur les coussins ou les meubles en bois que vous avez afin de déterminer le type de tissu avec lequel ils ont été confectionnés. Cela vous permettra d'avoir une idée précise du processus à adopter pour les nettoyer efficacement. Retenez également qu'il vous faudra nettoyer les coussins avant de les remettre sur votre mobilier en bois propre. À titre illustratif, si l'étiquette de votre meuble en bois porte l'indication « W », cela signifie que vous pouvez le nettoyer avec de l'eau sans aucun problème. Les indications « S » et « S/W » impliquent quant à elle qu'il doit être nettoyé à sec par un professionnel en la matière. Dans le cas où l'étiquette porte la mention « X », cela voudra dire que vous devez uniquement passer l'aspirateur sur le mobilier.

english_section_name: Removing Dust

summary: Diluez le vinaigre blanc avec de l'eau. Identifiez une partie discrète du meuble pour faire un essai. Trempez un chiffon dans la solution. Frottez le mobilier en bois avec le chiffon humide. Polissez pour éliminer l'excès d'humidité.

document: Pour réaliser une bonne dilution, il vous suffit de verser trois cuillères à café, c'est-à-dire 45 ml, de vinaigre blanc sur chaque tasse (environ 240 ml) d'eau filtrée . Vous pouvez tester la solution sous le meuble en bois, c'est-à-dire sur une partie qui n'est pas facilement perceptible. Humidifiez un chiffon de ladite solution, de sorte qu'il soit humide, mais pas trempé. Mettez une petite quantité de la solution sur la zone d'essai et polissez-la à l'aide d'un chiffon propre .  Si après cet essai vous ne remarquez aucune incidence négative au niveau de la zone d'essai, vous pouvez alors effectuer le nettoyage de votre mobilier en bois en toute quiétude. En plus ou à la place de la zone d'essai, vous pouvez vous adresser au fabricant de vos meubles en consultant son site internet. Cela vous permettra de vous informer sur les directives appropriées à suivre pour leur entretien. Servez-vous d'un torchon propre et doux ou d'un chiffon de coton . Vous pouvez vaporiser la solution sur le torchon ou tremper le chiffon dans le seau contenant la solution. Veillez à essorer totalement le chiffon de sorte qu'il ne soit pas trop mouillé . Sachez qu'une trop grande quantité de liquide peut s'infiltrer dans le bois et l'endommager. Pour éviter cela, il est conseillé de ne pas vaporiser le meuble directement. Il vous faudra frotter dans le sens du grain tout en effectuant des mouvements circulaires pour pouvoir éliminer efficacement les taches laissées par l'eau . Rincez le chiffon ou prenez-en un autre lorsque vous constatez que celui que vous utilisez devient visiblement sale . Pour éliminer l'excès d'humidité, il est conseillé d'utiliser un chiffon propre afin de polir le bois en effectuant des mouvements circulaires. Si vous remarquez qu'il y a des taches qui ne s'estompent pas, versez-y la solution nettoyante et patientez un moment pour effectuer le polissage. Vous devez vous assurer d'éliminer l'humidité pendant la dernière étape du nettoyage .

english_section_name: Cleaning with Vinegar

summary: Diluez du vinaigre blanc avec de l'huile d'olive. Identifiez une partie discrète du meuble pour faire un essai. Versez la solution sur un chiffon. Frottez le meuble avec le chiffon humide. Polissez pour éliminer l'excès d'humidité. Polissez le bois une à deux fois par an.

document: Mélangez une portion de vinaigre à la même quantité d'huile d'olive. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter à ce mélange du jus de citron frais ou une petite quantité d'huile de citron . Retenez que vous n'aurez pas besoin d'une trop grande quantité du mélange. Vous pouvez simplement le verser dans un bocal, poser un couvercle sur ce dernier et agiter ensuite pour homogénéiser .  À la place de l'huile d'olive, vous pouvez utiliser un quart de tasse (environ 60 ml) de jus de citron frais, un huitième de tasse (environ 30 ml) d'huile de lin et un huitième de tasse (30 ml) de vinaigre distillé afin de restaurer l'attrait de votre meuble en bois. Le vinaigre et l'huile d'olive permettent de polir, de restaurer l'humidité au bois sec et peuvent éliminer les éraflures légères provoquées par la condensation de l'eau. Sachez que le citron est acide, en plus de son odeur agréable, ce qui veut dire qu'il constitue un agent nettoyant efficace. Vous pouvez par exemple essayer la solution de vinaigre et d'huile sur une petite partie non visible située en dessous du meuble. Trempez une infirme partie du chiffon dans la solution et frottez cela sur la zone d'essai. Après cela, polissez ladite surface à l'aide d'un chiffon propre .  Si après cet essai vous ne remarquez aucune incidence négative au niveau de la partie discrète du meuble, vous pouvez alors procéder à son nettoyage complet sans aucun problème. En plus ou à la place de la zone d'essai, vous pouvez vous adresser au fabricant de vos meubles en bois en consultant son site internet. Cela vous permettra de vous informer sur les directives appropriées à suivre pour leur entretien. Pour cela, vous pouvez utiliser un chiffon de coton ou un torchon propre et doux . Trempez le chiffon afin qu'une petite quantité du mélange se retrouve là-dessus . Sachez qu'une trop grande quantité du mélange peut s'infiltrer dans le bois et l'endommager. Pour éviter que cela se produise, il est conseillé de ne pas le verser directement sur le mobilier en bois. Il est important que vous puissiez vous assurer de répartir uniformément le produit de polissage sur le meuble. Une fois cela fait, frottez le mobilier suivant le sens du grain pour pouvoir éliminer les éraflures ainsi que les taches laissées par l'eau . Prenez un autre chiffon ou une partie propre de celui que vous utilisez si vous constatez qu'il devient visiblement sale . Servez-vous d'un chiffon propre pour polir le bois en faisant des mouvements circulaires. Si vous remarquez qu'il y a des taches qui ne s'estompent pas, aspergez-les de la solution nettoyante et patientez un moment pour polir. Veillez à éliminer l'humidité pendant la dernière étape du processus . Sachez que le polissage annuel ou biannuel donnera de l'éclat et de l'humidité à votre mobilier en bois. Cela empêchera également qu'il présente un aspect sec et usé.

english_section_name: Polishing with Vinegar and Oil


summary: Mettez vos pensées par écrit. Faites preuve d'empathie. Entamez la conversation sans avoir d'attentes. Utilisez des phrases commençant par Je. Écoutez le point de vue de l'autre.

document: Si vous n'arrivez pas à vous remettre d'une déception, vous devez discuter du sujet avec la personne qui vous a déçu. Le fait d'avoir cette conversation peut être très stressant. Vous devriez donc essayer d'écrire à l'avance ce que vous ressentez. De cette façon, vos pensées seront quelque peu organisées avant que vous n'entamiez la discussion .  Essayez de prendre note de ce que vous ressentez. Après avoir noté vos émotions, pensez à la façon dont vous pouvez bien les présenter. Essayez de former des phrases à partir de vos pensées de façon à les rendre clairement compréhensibles par l'autre . Gardez aussi à l'esprit le résultat que vous essayez d'atteindre. Voulez-vous obtenir des excuses ? Vous voulez que l'autre explique la raison pour laquelle elle a agi ainsi ? Voulez-vous que la personne change de comportement à l'avenir ? Les réponses à ces questions vous guideront lors de la prise de note . Si vous savez que vous allez avoir une discussion compliquée avec quelqu'un, abordez la conversation avec empathie. Cela vous évitera d'avoir l'air agressif. Essayez autant que possible de prendre en compte le point de vue de l'autre. Soyez prête à écouter sa version et prenez vraiment en compte ce qu'il dit. Souvenez-vous que l'objectif en menant cette discussion c'est de résoudre un conflit et non de remporter une bataille. Chaque histoire a deux versions et vous devez avoir l'esprit ouvert pour écouter l'avis de l'autre . Vous ne devrez avoir aucune attente par rapport à la discussion que vous êtes sur le point de mener. Si vous vous attendez à ce que les choses se déroulent d'une certaine façon, vous pourriez être déçu ou frustré si ce n'est finalement pas le cas. Laissez la conversation se dérouler naturellement. N'oubliez pas que vous ne savez pas ce que ressent l'autre. Faire des hypothèses à ce stade serait contreproductif . Ces dernières sont des phrases qui sont formulées de façon à mettre l'accent sur des sentiments personnels au détriment d'une vérité objective. En utilisant ce genre de phrase, vous faites de vos sentiments le sujet principal de la phrase. Vous ne donnez pas l'impression de juger ou de faire des reproches à quelqu'un pour ses actes. Vous ne faites que décrire ce que les actes de la personne vous ont fait ressentir et la raison qui sous-tend cela.  Les phrases en Je ont trois parties. Elles commencent par Je me sens suivi de l'émotion ressentie. Ensuite, vous désignez l'acte qui vous a fait ressentir cela. Pour finir, vous dites la raison pour laquelle vous avez ressenti cela . Le but d'utiliser des phrases en Je, c'est de réduire l'impression de juger ou de blâmer l'autre. Vous n'êtes pas en train de dire que la personne en face de vous est en tort. Vous dites juste ce que ses actes vous ont fait ressentir. Par exemple, si vous parlez à votre petit-ami et que vous vous sentez frustrée, vous pourriez dire Tu nous fais chaque fois arriver en retard aux sorties où nous allons et cela me déçoit extrêmement . La phrase ci-dessus peut facilement être reformulée en une phrase en Je. Votre petit-ami aurait moins l'impression d'être jugé et sera plus enclin à écouter votre point de vue s'il comprend qu'il vous a blessé. En utilisant une phrase a la première personne, vous pourriez dire Je me sens déçue lorsque nous arrivons en retard aux soirées, car j'ai l'impression que tu ne respectes pas le fait que j'ai besoin de voir mes amis . Une fois que vous vous êtes expliquée, écoutez l'autre. Même si son comportement vous a déçu, il y a peut-être des raisons que vous ignorez et qui expliquent cela. Essayez de rester positive. L'objectif de la discussion est de trouver une solution puis d'aller de l'avant .  En faisant référence à l'exemple précédent, votre petit-ami n'a peut-être pas la même conception du temps que vous. Il pourrait vous dire Lorsque tu as dit 19 h, je n'avais pas compris que tu voulais dire 19 h. D'habitude lorsque je sors avec mes amis, on fixe une heure et tout le monde essaie d'arriver plus ou moins à ce moment-là. Il s'agit plus d'un problème de communication que de manque de respect. Votre petit-ami a une interprétation des horaires plus souple que vous. À l'avenir, vous pouvez essayer de vous montrer plus claire et préciser que l'heure du rendez-vous est importante.

english_section_name: Talking Things Out

summary: Gérez vos émotions. Essayez de ne pas en faire une affaire personnelle. Mettez-vous à la place des autres. Prenez soin de vous-même.

document: Juste après que vous ayez subi une déception, il est essentiel que vous parveniez à gérer ce que vous ressentez. Qu'elles soient bonnes ou mauvaises, vous devez ressentir ces émotions pour être en mesure d'avancer.  Donnez-vous un jour ou deux pour voir de quelle manière vous réagissez émotionnellement à une déception. Ici vous n'êtes pas tenu de réagir selon ce que vous ressentez. En fait, il est même préférable de ne pas réagir dans ces conditions. Vous pouvez simplement vous donner un jour de réflexion afin de déterminer ce que vous ressentez. Êtes-vous confus, apeuré ou en colère ? Écrire dans un journal ce que vous ressentez par rapport à cette déception et la raison pour laquelle c'est le cas peut vous aider . Il est important que vous évaluiez votre réponse émotionnelle face à une situation. Vos émotions peuvent vous donner des indices d'à quel point vous tenez à une chose donnée. Si vous vous sentez légèrement ennuyé que votre petit-ami ait annulé un rendez-vous à la dernière minute, vous n'êtes peut-être donc pas si déçue que cela. Si par contre vous vous sentez mal tout au long de la journée qui suit cette déception, il pourrait y avoir des problèmes plus profonds que vous devez régler . Bien que la déception soit une émotion à caractère personnel, celui qui vous déçoit ne le fait pas toujours en cherchant à vous faire mal. Même si cela est difficile, essayez de ne pas prendre personnellement les lacunes des autres. Les erreurs de l'autre ne sont pas nécessairement une illustration de ce qu'il ressent pour vous.  Nombreux sont ceux qui ont tendance à prendre pour eux les revers imposés par la vie. Vous pourriez parfois avoir l'impression que si quelqu'un vous déçoit, c'est parce que vous avez fait quelque chose pour le mériter. Vous pourriez penser que vous l'avez en quelque sorte attiré ou que vous n'êtes simplement pas une assez bonne personne pour mériter un meilleur traitement que celui-là . Essayez de taire ces pensées négatives. Elles obscurcissent votre opinion. Plusieurs facteurs sont impliqués dans le processus qui mène à une déception. Celui qui vous déçoit n'avait très probablement pas l'intention de vous blesser. Avant de prendre cette déception personnellement, prenez en compte tous les facteurs impliqués . Souvenez-vous que vous ne connaissez surement pas tous les faits. Si soudainement votre meilleure amie annule un diner prévu, cela peut vous faire mal. Toutefois, il s'avère peut-être qu'elle a eu une mauvaise journée. Peut-être qu'elle aussi a été déçue, soit dans sa vie personnelle ou au travail et que cela a terni son humeur. Elle a donc peut-être voulu passer un peu de temps seule. Il est normal de se sentir déçu, mais essayez aussi de vous souvenir que vous ne maitrisez pas tous les éléments . Souvent, lorsque l'on se sent déçu, l'on a tendance à sauter aux conclusions et à avoir des pensées comme Je ne ferais jamais cela à personne. Mais, cela est-il vraiment exact ? La réalité est que nous décevons tous quelqu'un à un moment ou à un autre, que ce soit intentionnellement ou pas. Si vous avez bien connaissance de la situation de l'autre, essayez de vous mettre à sa place et voyez de quelle manière vous auriez réagi .  Par exemple, supposons que vous êtes déçue parce que votre amie a décidé d'aller en boite sans vous. Vous aviez toutes les deux prévu de regarder un film ensemble, mais à la dernière minute l'un de ses collègues dont elle cherche à se rapprocher l'a invité. Si au départ vous vous êtes sentie blessée, vous pourriez penser que votre amie s'est mal comportée et que vous ne feriez jamais une telle chose . Vous devez néanmoins vous mettre à la place de l'autre. Disons que votre amie est nouvelle en ville, qu'elle a du mal à se faire de nouveaux amis et qu'elle se sent un peu seule. Peut-être donc que vu la situation, elle ne voulait pas risquer de se mettre ce collègue à dos et rater ainsi l'opportunité de faire partie d'une nouvelle communauté. Vous devez aussi considérer la façon dont votre amie vous voit. Par exemple, êtes-vous du genre à aller en boite ? Si ce n'est pas le cas, votre amie a donc pu décider qu'il était préférable de ne pas vous inviter vu qu'elle était certaine que vous n'alliez pas pouvoir vous amuser. Si vous souffrez beaucoup à cause de la déception, il est important que vous preniez soin de vous. La tristesse, le ressentiment et la colère sont des émotions qui surgissent lorsque l'on subit une déception. Faites quelque chose pour vous faire plaisir afin de les éloigner de vous. Prenez un bain chaud, regardez un film ou commandez à manger dans votre restaurant préféré. Vous faire ce petit plaisir peut vous aider à mieux gérer vos émotions .

english_section_name: Coping in the Moment

summary: Revoyez vos attentes. Modifiez vos attentes autant que vous le pouvez. Faites un nouvel essai. Ayez une vue d'ensemble de la situation. Acceptez le fait que les relations changent.

document: Il arrive parfois que nous ayons des attentes peu réalistes d'une relation. Si vous vous sentez trop déçue par quelqu'un, revoyez les attentes que vous vous êtes fixé. Pouvez-vous voir en quoi elles ne sont pas réalistes  ?  Très souvent, nous avons des attentes qui sont basées sur les relations antérieures. Par exemple, supposons que votre ancien petit-ami a déménagé d'une autre ville juste pour être avec vous. Il n'avait donc plus énormément d'amis et trainait beaucoup avec vous. Votre nouveau petit-ami, s'il vit dans la ville où vous êtes depuis un long moment, pourrait sortir plus avec ses propres amis et passer moins de temps avec vous. Si vous vous attendiez à toujours sortir avec lui, c'est une attente que vous tirez de votre précédente relation. Elle n'est pas très raisonnable au vu de la situation de votre nouveau petit-ami . Vos attentes pourraient aussi être peu réalistes sur d'autres plans. Par exemple, votre petit ami vous répond peut-être lorsque vous lui demandez si vous pourriez sortir plus tard, vous avez peut-être pris cela pour un probablement ou surement. Dans ce cas, vous serez très déçue s'il vous fait savoir plus tard qu'il ne peut pas sortir. Vos attentes étaient peut-être irréalistes. La plupart des gens, surtout ceux qui ont un emploi du temps serré, peuvent parfois ne pas parvenir à se libérer. Il vous faudra probablement commencer à considérer un peut-être comme un peut-être et rien de plus et vous préparer à trouver quelqu'un d'autre avec qui sortir cette nuit-là . Si vos attentes vous semblent peu raisonnables, œuvrez à les ajuster. Parfois, vous réduisez le risque d'être déçue à l'avenir si vous prenez la peine d'accepter certaines choses à propos des autres.  Retournons encore une fois à l'exemple précédent. Votre nouveau petit-ami est clairement plus indépendant. Il a sa vie, sa carrière et son propre cercle d'amis. Il ne sera donc peut-être pas du genre à avoir besoin d'un conjoint pour se sentir complet. Si c'est le cas, essayez d'ajuster ce que vous attendez d'une relation amoureuse. Dans celle que vous avez actuellement, vous n'allez surement pas passer tous les deux tout votre temps libre ensemble. Votre petit-ami sortira surement avec ses amis quelques fois chaque semaine. Essayez d'accepter que cela fasse partie de sa personnalité et que ce ne soit pas une mauvaise chose. La prochaine fois qu'il sortira prendre un verre avec ses collègues, vous pourriez vous sentir moins déçue qu'il n'ait pas préféré venir regarder un film avec vous après le service . Une fois que vous avez ajusté vos attentes, faites un nouvel essai, mais en faisant les choses différemment. Dans chaque relation, il est important de faire des compromis. Si un partenaire, un membre de la famille ou un ami fait les choses de façon différente, il est important que vous lui laissiez la liberté de le faire. Continuez la relation, mais en ayant des attentes légèrement modifiées. Essayez d'accepter davantage le point de vue de l'autre et soyez plus directe dans la façon dont vous exprimez vos propres désirs et besoins . Pendant que vous vous remettez d'une déception, vous pouvez facilement être coincée et ne pas parvenir à passer à autre chose. Gardez toutefois une vue d'ensemble de la situation. La relation est-elle importante pour vous ? Cette personne apporte-t-elle plus de bonheur que de malheur dans votre vie ? Si dans les deux cas la réponse est affirmative, cette déception ponctuelle ne vaut pas la peine que vous vous mettiez dans tous vos états. Il arrive à tout le monde de décevoir son prochain et souvent cela n'est pas fait intentionnellement. Laissez tomber et passez à autre chose . Très souvent, le sentiment de déception dans une relation vient du fait que la nature de cette dernière a changé. Vous vous attachez peut-être à d'anciennes attentes qui ne sont plus réalisables. Permettez à cette relation d'évoluer et reconnaissez que le changement n'indique pas forcément que quelque chose va mal.  Prenons l'exemple d'une relation amoureuse typique. Au début, votre partenaire et vous ferez plus souvent l'amour, passerez beaucoup de temps ensemble et discuterez constamment. À mesure que la relation évolue, les choses se calmeront un peu. Par exemple, vous aurez des moments de silence et les relations sexuelles pourraient s'espacer. Il est tout à fait naturel que l'excitation d'une nouvelle romance s'atténue avec le temps. L'intensité des tout premiers mois s'apaise habituellement. Cela n'est pas nécessairement une mauvaise chose. Même si la passion d'une nouvelle romance pourrait vous manquer, il y a des avantages à voir s'installer une bonne routine. Vous serez tous les deux plus à l'aise ensemble. Vous pourrez aussi être chacun soi-même en présence de l'autre. Essayez de considérer le changement survenu dans votre relation comme un signe de stabilité, plutôt que comme un signe de stagnation.

english_section_name: Moving Forward