summary: Consultez votre médecin. Soumettez-vous à un examen permettant d'établir un diagnostic. Demandez à ce que l'on vous prescrive des médicaments. Envisagez l'option chirurgicale.

document: Si vos symptômes de brulures d'estomac persistent plus de 2 semaines en dépit de vos efforts avec les médicaments en vente libre, vous devriez prendre rendez-vous avec votre médecin . Des brulures d'estomac récurrentes indiquent souvent la présence d'un reflux gastro-œsophagien (RGO), c'est pourquoi votre médecin pourrait vous faire passer des analyses afin de déterminer le meilleur traitement dans votre cas . Ces analyses permettront également de détecter une complication du RGO, appelée œsophagite érosive, qui indique que vos acides ont déjà fait des dégâts dans votre œsophage . Les différents examens pour ces maladies sont présentés ci-dessous .   Les rayons X pour regarder la forme et l'état de votre œsophage et de votre estomac. L'endoscopie, pour vérifier la présence d'anomalies dans votre œsophage, à la suite d'une longue érosion œsophagienne à cause des acides de l'estomac, particulièrement si vous avez plus de 50 ans ou que vous êtes affecté par le RGO depuis plus de 5 ans. Le test de la sonde d'acide ambulatoire, qui mesure le moment où l'acide revient dans l'estomac et pendant combien de temps. La biopsie, permettant de détecter la présence d'une maladie appelée œsophage de Barrett dans les cellules de votre œsophage inférieur, un état précancéreux résultant de nombreux symptômes de RGO. Seul un petit pourcentage des personnes affectées par le RGO est touché par cette maladie . Les antihistaminiques H2 et les inhibiteurs de pompe à protons sont disponibles sur ordonnance . Si les versions en vente libre de ces médicaments n'ont pas permis de maitriser vos symptômes, votre médecin vous recommandera probablement une option de médicaments sur ordonnance. Dans le cas d'un RGO qui n'est pas maitrisé par les médicaments et qui a évolué en œsophagite érosive, votre médecin pourrait vous parler des options chirurgicales. Ces options sont présentées ci-dessous .   La fundoplicature : votre chirurgien enveloppe une petite section de votre estomac autour du sphincter œsophagien inférieur, ce qui permet de renforcer le muscle et de laisser moins d'acides passer. L'insertion d'un outil (comme un Linx), implanté le long du sphincter œsophagien afin de le renforcer.

english_section_name: Consulting Your Doctor

summary: Desserrez vos vêtements après les repas. Ne vous allongez pas immédiatement après un repas. Buvez une solution de bicarbonate de soude et d'eau. Prenez des médicaments en vente libre pour soigner vos brulures d'estomac. Surélevez votre matelas. Sortez marcher. Mangez modérément au moment des repas. Évitez les aliments qui déclenchent vos brulures d'estomac. Surveillez votre poids. Arrêtez de fumer

document: Le fait de desserrer sa ceinture après un repas semble peut-être un cliché stupide, mais dans ce cas, cela peut vous aider. Une pression plus forte sur l'abdomen et le sphincter œsophagien inférieur favorise la poussée des acides à l'origine des brulures d'estomac . En adoptant des vêtements plus amples, particulièrement après les gros repas, on peut soulager ses aigreurs. Les symptômes des brulures d'estomac sont souvent induits par la force de gravitation. Si vous vous allongez après un repas, au moment où les acides sont les plus actifs dans l'estomac, ceux-ci peuvent refluer facilement vers l'œsophage pour rentrer dans le sphincter œsophagien . Évitez de vous allonger pendant les 30 à 60 minutes qui suivent le repas. De façon générale, évitez de prendre des repas tardifs, car il faudrait idéalement que trois heures puissent s'écouler entre votre dernier repas de la journée et le moment où vous allez au lit . Si vous ne voulez pas prendre de médicament, sachez que vous devriez pouvoir soulager vos brulures avec du simple bicarbonate de soude. Mélangez une cuillère à café de bicarbonate dans un verre d'eau et buvez-le après votre repas ou quand les signes de brulures commencent à se faire sentir . Ne dépassez pas 5 cuillères de bicarbonate dans une journée sans en discuter d'abord avec votre médecin . Vous avez le choix entre une grande variété de médicaments en vente libre. Les trois classes les plus communes sont les antiacides, les antihistaminiques H2 et les inhibiteurs de la pompe à protons .  Les antiacides (comme les Tums) apportent un soulagement rapide et à court terme, car ils neutralisent les acides de l'estomac . Les antihistaminiques H2, c'est-à-dire la ranitidine (Zantac) et la famotidine (Pepcid), ralentissent la sécrétion d'acides dans l'estomac. Ces produits font effet au bout d’une heure, mais l'effet dure plus longtemps . Les inhibiteurs de pompe à protons, comme l'oméprazole (Prilosec) et le lansoprazole (Prevacid 24HR), ralentissent encore plus la sécrétion d'acides dans l'estomac. Ces produits sont généralement utilisés pour soigner les brulures qui ne sont pas contrôlées par des antiacides ou des antihistaminiques H2 et qui surviennent plus de 2 jours par semaine . Les gens ont parfois des brulures d'estomac lorsqu'ils vont au lit, même après avoir attendu plusieurs heures après le diner. Si vos aigreurs vous empêchent de dormir, essayez d'élever légèrement le haut de votre lit. En étant allongé en pente légère plutôt qu'en étant parallèle au sol, vous arriverez à soulager vos symptômes .  Vous pouvez surélever le haut de votre lit en soulevant le sommier entier sur un côté ou simplement en plaçant un objet entre le sommier et le matelas . Les gens trouvent que cette méthode est plus efficace que le fait d'ajouter plus d'oreillers sous votre tête . En utilisant plus d'oreillers, vous risquez de contracter votre cou ou de simplement glisser sur le côté la nuit, ce qui ne servirait alors à rien. Le fait de faire un exercice intense après un repas est susceptible de favoriser les brulures d'estomac, mais une activité douce pourrait au contraire soulager les symptômes . Dès l'apparition des symptômes, essayez d'aller marcher ou faire un tour de vélo afin de voir si l'activité physique vous aide à aller mieux. Le stress et l'anxiété sont susceptibles d'accentuer les symptômes des brulures d'estomac . L'activité physique quotidienne permet de lutter contre le stress, ce qui fait qu'elle est efficace contre les brulures pour de multiples raisons. Se servir de grosses portions au lieu de portions moyennes augmente le risque d'aigreurs . Lorsqu'il y a de plus en plus de nourriture dans l'estomac, les acides sont davantage susceptibles de pénétrer dans l'œsophage. Choisissez des portions moyennes afin de voir si vous êtes moins sujet aux brulures. Bien que ces maux soient principalement dus à votre sphincter œsophagien, beaucoup de personnes les ressentent après avoir consommé certains types d'aliments. L'un des plus faciles moyens pour stopper les brulures consiste à supprimer les aliments déclencheurs de votre alimentation. Voici certains aliments couramment associés aux brulures d'estomac  :   la nourriture épicée les ognons les tomates (ou les produits à base de tomate, comme le ketchup et la sauce pizza) les aliments acides, par exemple les agrumes le chocolat l'alcool la menthe poivrée les aliments frits ou trop gras Des kilos en excès sont susceptibles de placer plus de pression sur votre estomac, ce qui risque de faire pénétrer les acides dans l'œsophage . Même perdre quelques kilos pourra vous permettre de soulager cette pression. L'alimentation et le sport sont les deux meilleurs moyens de perdre des kilos en trop.  Pour avoir une alimentation plus saine, il convient de supprimer les aliments frits ou gras, car ils sont susceptibles d'aggraver les symptômes des brulures d'estomac . Un exemple d'entrainement sain serait de réaliser 5 fois par semaine 30 minutes de cardiotraining training modéré (comme la course à pied, le vélo, la natation, etc.). Sachez que la grossesse est une cause fréquente de RGO chez les femmes. Avant de vous lancer dans un programme de perte de poids et si vous êtes enceinte, consultez votre médecin. Les personnes qui ont plus de 50 kg en trop pourraient subir une chirurgie bariatrique afin de soulager leurs symptômes de RGO . . La fumée du tabac endommage votre sphincter œsophagien inférieur, ce qui affecte sa capacité à fonctionner normalement . Les acides à l'origine des brulures d'estomac pénètrent donc plus facilement à l'intérieur. Vous devriez arrêter de fumer afin de réduire vos risques de développer une maladie liée au tabac et particulièrement après les repas afin de réduire vos risques de brulures d'estomac.

english_section_name: Treating Heartburn at Home


summary: Préparez la base de votre masque. Réalisez le support du masque.

document: À l’aide d’un mètre ruban souple, mesurez les dimensions de votre visage. Placez-le horizontalement d’une tempe à l’autre puis verticalement de la pointe du nez à la racine des cheveux. Sur une feuille de papier, dessinez un rectangle dont les dimensions correspondent d’une part, à la distance entre vos tempes et d’autre part, à celle entre le nez et le front. Découpez votre rectangle de papier.  Prenez vos mesures avec un mètre ruban souple. À défaut, vous pouvez utiliser du fil et une règle. Créez votre masque sur une feuille de papier blanc standard. Vous pourrez l’utiliser tel quel ou vous en servir comme modèle pour dessiner votre masque sur du papier coloré ou décoré. Les masques en papier sont généralement des demi-masques. À l’instar des loups, ils ne couvrent que la moitié supérieure du visage. Ils peuvent être inspirés des modèles vénitiens, représenter un animal ou un personnage populaire . Le masque en papier peut être porté tel quel. Cependant, il est préférable de le doubler d’un support épais et souple afin qu’il soit plus solide et durable. Optez pour une feuille de papier cartonné, du papier à dessin épais ou du carton souple. Vous pouvez également récupérer une large assiette en carton . Reportez les contours du masque en utilisant la version en papier comme pochoir puis découpez le support. Ne pliez pas le carton, car la pliure risque d’être grossière et de gâcher votre masque.

english_section_name: Making a Paper Mask

summary: Fabriquez le support du masque. Moulez le support du masque sur votre visage. Installez les fixations du masque.

document: Découpez huit à dix feuilles de papier d’aluminium de taille égale, et suffisamment larges pour couvrir la totalité de votre visage. Superposez-les les unes sur les autres puis appuyez dessus avec vos paumes afin de former une pile épaisse et rigide.  Pour solidariser davantage les feuilles de papier d’aluminium, froissez la pile entre vos mains puis dépliez-la. Lissez ensuite la structure avec votre paume. Vous pouvez également acheter une base en plastique dans un magasin de loisirs créatifs. Dans ce cas, passez directement à la 5e étape. Sachez également qu’il existe des supports en papier mâché prêts à l’emploi. Posez la structure sur votre visage et pressez doucement pour en imprimer les reliefs sur le papier d’aluminium. Insistez sur les yeux, le nez, la bouche et les joues. Le masque créé sur cette base dissimulera tout votre visage, de la racine des cheveux à la pointe du menton. Perforez le masque au niveau des tempes. S’il est trop épais, piquez un objet pointu afin de former les trous. Découpez deux rubans d’une cinquantaine de centimètres de long et nouez-les en les passant dans chaque trou. Posez le masque sur votre visage et attachez les rubans derrière votre tête.  Ce type de masque peut également décorer un mur. Dans ce cas, suspendez-le simplement à un clou. Pour une finition élégante et soignée, utilisez des rubans fins et assortis à la couleur du masque. Vous pouvez également les remplacer par un bâton placé au niveau du menton.

english_section_name: Making a Foil-Base Mask


summary: Comparez les prix des billets d'avion. Voyagez pendant les heures et les horaires inhabituels. Évitez les frais supplémentaires des compagnies aériennes. Envisagez de conduire si vous voyagez dans votre région.

document: Consultez les comparateurs de prix de billets d'avion comme Skyscanner, au moins une fois par jour pour trouver des offres pour votre destination ou simplement un billet d'avion à bas prix n'importe où. Si les billets d'avion sont moins chers et que les dates sont flexibles, vous profiterez de meilleures offres. N'ayez pas peur de contacter des compagnies aériennes à bas prix. Certes, elles offriront surement moins de commodités, mais leurs tarifs seront moins chers .   Inscrivez-vous sur les comparateurs de prix de billets d'avion pour recevoir des notifications par courriel ou par SMS en cas de baisse des prix. Vous pouvez également télécharger une application, telle que Hopper qui permet d'assurer le suivi des prix de vols . Avant de réserver un vol, assurez-vous de comprendre clairement les conditions générales de la compagnie de transport, notamment les taxes ou les frais associés. Par exemple, certaines sociétés peuvent ajouter d'autres frais administratifs au prix initial. Si vous êtes à la recherche d'une aubaine, prenez le premier vol offert le matin, car cela coutera habituellement moins cher. Il en va de même pour les vols du mercredi, car les prix des billets sont souvent beaucoup moins chers qu'en fin de semaine. Envisagez de prendre un billet Open Jaw. Cela vous permet tout simplement de vous rendre dans une ville et de repartir d'un d'aéroport différent de celui du trajet aller .   Vous ferez une meilleure affaire si vous prenez un vol le mardi ou le samedi. Évitez de voyager le vendredi et le dimanche, car les prix de billets sont plus chers ces jours-là . Si vous ne voulez pas voyager tôt le matin, vous ferez une belle affaire si vous achetez votre billet pour un vol en heures creuses, c'est-à-dire vers les heures du déjeuner ou du diner. Allez sur le site de votre compagnie de transport et consultez la liste des tarifs proposés. Cela vous permettra de savoir si l'embarquement prioritaire, l'enregistrement en ligne ou le poids ou le nombre de bagages sont associés à des frais. Certaines compagnies aériennes fixent également des prix élevés pour la nourriture ou la boisson. Par conséquent, vous pourrez économiser beaucoup d'argent si vous apportez quelques collations . Si vous avez une voiture personnelle en bon état, n'hésitez pas à l'utiliser. Une autre option est de louer une voiture : assurez-vous simplement de comparer les tarifs. Si vous ne savez pas lequel de deux moyens de transport est le moins couteux (par voiture ou par avion), allez sur un site disposant d'un calculateur de consommation d'essence et entrez votre itinéraire ainsi que le modèle de votre voiture. Le site fournira ensuite une estimation des couts .  Les services des parcs régionaux pourraient même vous suggérer des promenades panoramiques sur son site web.

english_section_name: Getting There on a Budget

summary: Choisissez une destination bon marché. Voyagez pendant la saison morte. Tenez compte de vos dépenses quotidiennes. Dressez votre budget.

document: Il existe des endroits qui sont considérés comme des lieux de voyage à prix avantageux tout au long de l'année, comme le Panama et le Canada. De tels lieux offrent habituellement des options économiques aussi bien pour l'hébergement, le divertissement, les billets de transport que pour la nourriture. Allez sur un site web de voyage et sélectionnez simplement l'option « partout » comme destination .  Une autre astuce consiste à identifier des lieux très fréquentés, comme Paris, puis à vous rendre dans une ville plus petite à proximité de ces endroits. Dans ce cas, on parle de voyage « secondaire  ». La plupart des destinations connaissent de mauvaises saisons touristiques au cours desquelles les touristes sont peu nombreux et les prix sont bas. Aux Caraïbes, cette période se situe habituellement entre avril et aout. En Europe, elle est située entre le mois de janvier et celui de mars. Si vous songez à faire un tour en Afrique pendant cette période, allez-y entre mai et septembre. Pour avoir une idée plus précise pour votre destination, essayez simplement de contacter votre hôtel avant de réserver une chambre .  La basse saison coïncide le plus souvent avec des conditions météorologiques moins qu'idéales. Par conséquent, n'oubliez pas de tenir compte de cet aspect lorsque vous planifiez votre voyage. Si vous envisagez de manger dehors, consultez les menus des restaurants de votre destination. Ou encore, effectuez une recherche sur Internet pour avoir une idée précise du cout moyen des produits alimentaires de base, comme le lait, dans cette région. Si vous allez conduire, faites une recherche en ligne sur le prix de l'essence et les frais de péage pour votre destination. Vous pouvez aussi acheter à l'avance des billets pour la visite de musées ou d'autres attractions. Cela vous permettra de savoir exactement combien vous devriez consacré au divertissement. Pour commencer, spécifiez votre destination et la durée de votre voyage. Ensuite, estimez le prix du billet d'avion. Utilisez les renseignements à votre disposition (sur la nourriture, les divertissements et les autres dépenses) pour déterminer votre frais de séjour. Additionnez tous ces frais afin d'avoir une estimation totale de votre voyage .   Pour avoir une idée de combien vous coutera ce voyage par jour, il vous suffit de diviser votre estimation totale par la durée de votre séjour. Ainsi, vous saurez si vous pouvez rallonger ou raccourcir la durée de votre voyage. Examinez vos frais de voyage et voyez si vous pouvez réduire certains couts, par exemple en cuisinant au lieu de manger au restaurant.

english_section_name: Budgeting for Your Destination

summary: Choisissez une auberge. Louez une chambre. Logez chez des amis ou votre famille. Préparez vos propres repas.

document: Réservez une auberge dans votre ville de destination en vous rendant sur un site tel que Hostelworld. Examinez les descriptions et dressez une liste des établissements plus abordables. Ensuite, lisez les revues récentes. Les auberges sont souvent parfaites pour les voyageurs qui recherchent une atmosphère vivante, jeune et conviviale .   Il est à noter que de nombreuses auberges logent plusieurs personnes dans une même pièce, même de groupes différents. Assurez-vous que vous n'y voyez aucun inconvénient avant d'effectuer votre réservation. Certaines auberges disposent d'une cuisine commune ou d'une buanderie, ce qui peut vous faire économiser beaucoup d'argent lorsque vous voyagez. De nombreux sites web, tels qu'Airbnb, offrent aux voyageurs la possibilité de loger chez quelqu'un. Vous pouvez tout faire, par exemple louer une grande maison ou rester sur un canapé pendant quelques jours. Pensez soigneusement à vos préférences avant de faire une réservation, comme le degré d'intimité que vous souhaiteriez avoir. Lisez tous les commentaires disponibles et contactez les propriétaires pour leur poser des questions supplémentaires .   Beaucoup de sites gèrent eux-mêmes le processus de paiement pour empêcher les utilisateurs de faire des transactions en liquide sur le site. Fiez-vous à votre instinct lorsque vous choisissez cette option et ne restez jamais dans un endroit que vous jugez dangereux. Rendez-vous à un endroit où vous êtes sûr d'avoir un espace d'habitation. Tâchez d'informer bien à l'avance vos hôtes sur la durée de votre séjour pour éviter tout problème. Si vous avez de la chance, ils pourraient même vous faire visiter la région gratuitement. Pour vous aider tout en économisant de l'argent, vous pourriez leur proposer d'acheter des provisions ou de cuisiner pendant votre séjour . Faites un tour au marché local et achetez les ingrédients qu'il vous faut pour faire un piquenique. Réservez une chambre équipée d'un réfrigérateur ou d'une cuisinette que vous pouvez remplir de denrées de consommation courante. Manger au restaurant peut être une expérience, mais vous pouvez aussi discuter avec les gens du coin lorsque vous allez faire vos emplettes. C'est une excellente façon d'essayer les spécialités alimentaires d'une région .  Si vous n'avez pas la possibilité de préparer des repas complets, achetez dans un magasin quelques collations parfaites à emporter avec vous.

english_section_name: Lodging and Eating on Your Trip

summary: Passez du temps dehors. Participez gratuitement à des visites guidées. Profitez d'une réduction spéciale.

document: Il n'y a rien de mieux que de se divertir en profitant de la nature. Effectuez quelques recherches à l'avance pour découvrir ce que votre destination a à offrir en matière d'activités de plein air. Peut-être qu'elle est réputée pour la randonnée pédestre, la pêche, le kayak ou le camping. Choisissez une activité adaptée à la météo et n'ayez pas peur de repousser un peu plus loin vos limites . De nombreuses villes à travers le monde proposent des visites guidées permettant d'explorer les sites touristiques de la région pendant quelques heures. Cette option est particulièrement intéressante pour visiter des sites historiques ou des villes universitaires, où les étudiants jouent souvent le rôle de guides. Faites une simple recherche en ligne en tapant dans un moteur de recherche « visites guidées gratuites » + le nom de la ville de votre choix .   Consultez un site de voyage et lisez les avis sur le guide que vous aurez choisi, surtout s'ils sont nombreux. Même si une visite est organisée gratuitement, la majorité des guides espèrent recevoir une sorte de pourboire. L'obtention d'une carte d'étudiant international (ISIC), disponible sur beaucoup de sites de voyage vous donnera droit à une multitude de remises dans les musées et d'autres attractions. Les enseignants peuvent souvent bénéficier d'une réduction lors de visites dans les sites touristiques en présentant leur carte d'identité. Si vous êtes âgé de plus de 65 ans, essayez de vous renseigner sur les rabais offerts, car de nombreux sites touristiques offrent des tarifs spéciaux pour les personnes âgées .

english_section_name: Keeping Yourself Entertained


summary: Compliquez un peu plus le dressage. Arrêtez progressivement de lui donner des friandises. Utilisez constamment le nom du chiot. Donnez-lui du temps.

document: Une fois que votre chiot aura compris l’exercice initial, dressez-le dans des endroits différents. Lancez-lui une distraction comme une balle rebondissante, puis appelez son nom. Faites l’exercice pendant que votre chiot est en train de jouer, de mastiquer, de se lécher, de dormir, etc.. Faites en sorte que votre chiot vous réponde, peu importe où vous êtes. Une fois que votrre chiot répond constamment à son nom, arrêtez lentement de lui donner des friandises (quand il répond à son nom). Donnez-lui une friandise de temps en temps quand il répond. Augmentez l’intervalle de temps entre les friandises jusqu’à ce qu’il n’en ait plus besoin pour répondre à son nom. Une fois que vous aurez terminé le dressage, continuez à utiliser régulièrement le nom du chiot. Dites-le quand vous vous promenez, quand vous lui donnez à manger, quand vous le baignez ou que vous le brossez. Dites son nom pendant des moments positifs. Même si votre chiot met du temps pour apprendre son nom, c’est normal. Chaque chien apprend à son propre rythme. Le secret est d’être consistant quand vous prononcez son nom. Au fil du temps, il va apprendre que quand il entend son nom, cela signifie que vous voulez son attention.  N’oubliez pas qu’aucun chien ne va répondre à son nom à tous les coups. Les chiens ne sont pas des machines et ils peuvent commettre des erreurs. Ils pourraient ne pas vous entendre ou ils pourraient s’être levés de mauvaise humeur et ils ne veulent pas vous écouter . Certaines races de chiens comme les chiens de chasse sont plus difficiles à dresser que les autres races. Soyez très patient .

english_section_name: Reinforcing Name Recognition

summary: Trouvez un endroit pour commencer le dressage. Planifiez des sessions d’exercice. Appelez votre chiot par son nom d’une voix claire et joyeuse. Récompensez votre chiot s’il répond à son nom.

document: Votre pouvez dresser votre chiot chez vous, dans la cuisine ou dans le salon. Un jardin ou un endroit calme à l’extérieur sans aucune distraction fera également l’affaire. Vous pouvez mettre votre chiot en laisse (ou non) pour commencer. Les chiens ont une capacité de concentration limitée. Pour cette raison, il est recommandé de préparer des sessions d’exercice courtes, mais fréquentes. Planifiez des sessions d’exercice de cinq minutes, en l’appelant avec son nom de trois à cinq fois, à différents moments de la journée. Répétez l’exercice sur plusieurs jours . Utilisez le nom de votre chiot une fois par exercice (par exemple : Viens, Molly !). Si vous répétez son nom sans vous arrêter avant que le chien s’approche, il va se désintéresser . Utilisez le nom du chiot avec des commandes positives.  Envisagez de vous enfuir et de vous éloigner de votre chiot pendant que vous appelez son nom. Les chiens adorent pourchasser des choses et vous aurez plus de chances qu’il vous suive . Réalisez un exercice pour que votre chiot apprenne à reconnaitre son nom. Dans votre zone de dressage, mettez-lui une laisse de trois mètres. Laissez-lui un peu de laisse pour qu’il explore. Quand il ne vous regarde pas, appelez le chiot avec une voix excitée. Assurez-vous qu’il vient vers vous. S’il ne vient pas, tirez-le doucement vers vous. Quand il arrive près de vous, félicitez-le et donnez-lui une friandise. Recommencez l’exercice jusqu’à ce que votre chiot vienne systématiquement vers vous quand vous l’appelez par son nom . N’utilisez pas le nom du chiot en même temps que des commandes ou des mots négatifs (non ! et reste !). Ne grondez pas le chiot s’il vient, même s’il a mis du temps . Évitez les surnoms qui pourraient désorienter votre chiot . Dites « oui ! » quand il s’approche . Félicitez-le verbalement et donnez-lui une friandise. D’une manière générale, ayez l’air très excité et très content de son travail. Vous pouvez aussi caresser le ventre de votre chien. Vous pouvez alterner les récompenses que vous donnez à votre chien. L’objectif est d’associer l’obéissance du chiot avec une réponse positive de votre part.

english_section_name: Training Your Puppy to Respond to His Name

summary: Faites la connaissance de votre chiot. Choisissez un nom avec une ou deux syllabes. Sélectionnez un nom avec des sons faciles à distinguer. Évitez des noms qui riment avec des mots fréquemment utilisés.

document: Passez quelques jours avec votre chiot avant de choisir son nom. Jouez avec lui et regardez ce qui lui plait et ce qu’il n’aime pas. Par exemple, est-ce qu’il remue la queue ou qu’il a l’air excité pendant une activité particulière ? À quel moment a-t-il l’air distrait ? A-t-il une nourriture préférée ? Au bout de quelques jours, vous vous sentirez plus à l’aise l’un avec l’autre. Vous pouvez choisir un nom à partir de sa personnalité ou de ses habitudes. Si votre chien a beaucoup d’énergie, vous pouvez l’appeler « Flash » par exemple. Il est important que votre chiot connaisse son nom avant de commencer à lui apprendre des commandes. Le fait que votre chiot connaisse son nom va faciliter le processus d’apprentissage . Le nom d’un chiot devrait provoquer une réponse rapide. Les chiens répondent mieux aux sons courts. Par exemple, des noms de chiens parfaits seraient Bella, Buddy ou Lucky. Trouvez un nom que vous pourrez répéter à l’infini sans vous lasser. Faites appel aux autres membres de votre foyer pour qu’ils vous aident à trouver un nom. Si vous avez des enfants en bas âge, envisagez de choisir un nom plus court qu’ils pourront prononcer . En ayant un nom avec des sons faciles à identifier, le chiot va pouvoir faire la différence entre son nom et le bruit ambiant. Utilisez des noms avec des consonnes claires et autoritaires (« k » ou « c ») comme « Cacao ». Des consonnes sibilantes ou chuintantes (« s », « sh » ou « ch ») dans des noms comme « Chipie « aident les chiens à écouter leur nom. Envisagez des noms comme « Bibi » avec des voyelles distinctes.. Par exemple, ne choisissez pas un nom qui rime avec celui d’un membre de votre foyer (par exemple, Jim - nom : Tim), un mot très souvent utilisé (non ! - nom : Bo) ou une commande (assis ! - nom : Lassie). Si le nom a un son trop proche d’un autre mot, votre chien va être désorienté. Votre chien ne comprend pas la signification cachée derrière son nom. À la place, votre chiot répond d’une façon particulière à un son particulier .

english_section_name: Choosing Your Puppy's Name


summary: Essayez Bar Keeper's Friend pour nettoyer les bruleurs très sales. Essayez de dissoudre la saleté la plus tenace avec du bicarbonate de soude. Nettoyez la surface en dessous des bruleurs. Replacez les pièces enlevées antérieurement.

document: Appliquez le produit sur le bruleur. Ensuite, mouillez une éponge à récurer et utilisez-la pour frotter la surface à traiter afin d’éliminer tous les débris. En fait, c’est une option très efficace que vous pourriez essayer si la solution d’eau savonneuse se révèle inefficace. Mélangez 120 ml (½ de tasse) de bicarbonate de soude avec 45 ml ou 60 ml (3 ou 4 cuillères à soupe) d’eau dans un petit bol ou une tasse, afin d’obtenir une pâte épaisse. Appliquez la pâte sur les parties les plus sales du bruleur et laissez-la agir pendant 20 minutes.  Après ce délai, enlevez-la en l’essuyant avec un chiffon propre, humide et non pelucheux. Assurez-vous de rincer le chiffon aussi souvent que possible au cours de la procédure. Vous pouvez même utiliser cette pâte pour nettoyer une grande partie de votre appareil. Par exemple, vous pouvez en économiser pour nettoyer les parties sous les bruleurs. Utilisez un chiffon propre imbibé d'eau tiède et un peu de détergent pour le faire. S'il vous reste un peu de la précédente pâte, vous pouvez l'utiliser à la place du détergent. Frottez légèrement les parties sales de ladite surface avec un tampon de nettoyage, en veillant cependant à ne pas mouiller la prise (raccord électrique). Dans certains cas, il peut être nécessaire d’utiliser un grattoir pour enlever les saletés qui sont restées collées. De préférence, utilisez un ustensile en plastique, car de cette manière, vous n'allez pas rayer votre cuisinière. Essuyez toute la partie supérieure de votre cuisinière y compris les bruleurs avec un chiffon sec non pelucheux pour les sécher. Ensuite, mettez les bruleurs à leur position initiale et allumez-les pour voir s'ils sont bien ajustés. Après cela, vous pourrez utiliser votre appareil quand vous en aurez envie.

english_section_name: Removing Dirtiness from an Electric Stove

summary: Nettoyez la table de cuisson avec un chiffon humide. Allumez les bruleurs à leur maximum. Retirez les bruleurs de la cuisinière.

document: En principe, vous devez vous assurer que les bruleurs sont froids au toucher pour ne pas vous bruler. Prenez un chiffon propre et non pelucheux, comme un vieux t-shirt ou un torchon, imbibez-le soigneusement d’eau puis essorez-le. Nettoyez soigneusement toutes les surfaces de la table de cuisson, y compris le dessus et les côtés des bruleurs en spirale.  Vous pouvez avoir une cuisinière électrique avec une table de cuisson sans bruleurs comme celles en vitrocéramique. Dans ce cas, passez simplement un chiffon imbibé d’un produit de nettoyage approprié, tel qu'un nettoyant pour vitres. Si par hasard des fibres du tissu utilisé sont restées emprisonnées dans les bruleurs, ils vont finir par bruler, mais vont dégager une fumée nauséabonde lorsque vous allez allumer le feu. C’est pour cette raison que vous devez uniquement utiliser des chiffons non pelucheux. Il s’agit en fait d’une recommandation d'autonettoyage pour les cuisinières électriques. À température élevée, l’appareil sera capable d’enlever la plupart des saletés du bruleur en spirale. Cependant, souvent cette mesure n’a pour effet que de réduire les déchets accumulés. Un nettoyage en profondeur s’avèrerait donc nécessaire en cas de saletés et de taches plus difficiles à enlever.  Cette procédure fera probablement dégager plus de fumée, ce qui est tout à fait normal. Si vous avez un détecteur de fumée dans votre maison, évitez qu’il ne se déclenche en ouvrant les fenêtres ou en allumant la hotte de la cuisine. Si la fumée cesse de sortir, sachez que les bruleurs auront fini de bruler tous les déchets qui se sont accumulés, après quoi vous pourrez les éteindre. Ne touchez pas les bruleurs à mains nues après les avoir éteints. Si vous le faites, cela peut vous bruler. Laissez-les refroidir complètement avant de le faire. Presque tous les bruleurs à spirale peuvent être retirés simplement et directement à partir du point de raccordement. Ensuite, vous pouvez les soulever. Certains modèles peuvent avoir d’autres attaches. Consultez le manuel d'instructions si vous rencontrez des difficultés. À défaut du manuel d'utilisation, recherchez le modèle et la marque de votre cuisinière sur Internet. De nombreux manuels sur les appareils ménagers sont disponibles en ligne.

english_section_name: Pre-treating Your Stovetop

summary: Évitez l’accumulation de la saleté en utilisant des revêtements de bruleur. Nettoyez les déversements dès qu’ils se produisent. Faites un nettoyage en profondeur de temps en temps.

document: En fait, la partie située sous les bruleurs en spirale semblable à un bac collecteur accumule généralement la saleté plus rapidement. Gagnez du temps et économisez des efforts de nettoyage en utilisant des revêtements de bruleur que vous pouvez trouver dans la majorité des supermarchés et épiceries. Économisez de l'argent en fabriquant votre propre revêtement protecteur de bruleur avec du papier aluminium. Placez une feuille de papier d'aluminium sous les bruleurs et jetez-la lorsqu'elle est sale. Chaque fois que l’appareil va se refroidir, essuyez-le avec un chiffon non pelucheux propre. De cette façon, vous le garderez toujours beau et en bon état. En outre, cela va empêcher les accumulations difficiles à éliminer, susceptibles de faire durer le nettoyage. Définissez une heure chaque jour pour prendre l'habitude de nettoyer votre appareil. De cette façon, vous allez intégrer le nettoyage à votre routine et vous n'allez pas oublier de le faire. Même en enlevant les déversements au fur et à mesure qu’ils se produisent, sachez qu’il est toujours possible que des résidus d'éclaboussures et de débris puissent s’accumuler sur la surface de l’appareil avec le temps. Toutefois, en maintenant une routine de nettoyage quotidienne, un nettoyage mensuel en profondeur deviendra plus facile et plus rapide.

english_section_name: Maintaining Your Electric Stovetop


summary: Mettez votre iPhone en charge. Accédez aux paramètres. Appuyez sur Général puis faites défiler. Appuyez sur Réinitialiser. Patientez durant le processus de réinitialisation. Configurez ou débarrassez-vous de l'iPhone.

document: L'iPhone doit être complètement chargé avant de commencer le processus de réinitialisation. Il est préférable de mettre le téléphone en charge et de le laisser en charge durant tout le processus de réinitialisation. Vous pouvez réinitialiser votre iPhone à partir de l'application Paramètres. Vous trouverez l'application Paramètres représentée par une icône d'engrenage sur votre écran d'accueil. Elle pourrait se trouver dans un dossier libellé Utilitaires. Vous trouverez l'option Réinitialiser en bas du menu. Puis sélectionnez Effacer tous les contenus et paramètres. Vous serez invité à confirmer que vous souhaitez continuer le processus de réinitialisation. Vous serez invité à entrer votre code de déverrouillage de l'écran, et votre code de restrictions, si vous en avez. Cela peut durer 15 à 30 minutes selon l'iPhone. Vous ne serez pas en mesure d'utiliser le téléphone durant le processus de réinitialisation. Assurez-vous de laisser le téléphone en charge durant le processus de réinitialisation. Et ne maintenez pas le bouton d'alimentation durant le processus. Après la réinitialisation, vous pouvez vous débarrasser du téléphone en toute sécurité ou le configurer comme un téléphone neuf. Si vous le configurez, vous serez en mesure de restaurer votre sauvegarde iCloud ou iPhone et récupérer toutes vos données.  Si vous offrez ou vendez le téléphone, vous devez le dissocier de votre compte iCloud. Cela permettra au nouveau propriétaire d'activer et d'accéder au téléphone. Si vous ne le faites pas, le prochain propriétaire ne serait pas en mesure d'utiliser le téléphone. Rendez-vous sur icloud.com/#paramètres, puis cliquez sur le téléphone dont vous voulez vous débarrasser puis cliquez sur le X près du téléphone dans la liste. Pour des suggestions concernant la manière de se débarrasser d'un ancien téléphone Android, lisez l'article wikiHow à ce sujet.

english_section_name: Resetting an iPhone

summary: Mettez votre téléphone en charge. Accédez aux paramètres. Sélectionnez Sauvegarder et réinitialiser. Sélectionnez Réinitialiser les données d'usine. Patientez pendant la réinitialisation du téléphone. Configurez le téléphone ou vendez-le.

document: Votre batterie doit être complètement chargée avant de commencer le processus de réinitialisation. Si votre batterie est très faible, votre appareil pourrait ne pas autoriser le processus de réinitialisation. Laissez votre téléphone en charge durant le processus de réinitialisation. Vous pouvez formater et réinitialiser votre téléphone Android à partir de l'application Paramètres. Vous allez devoir défiler le menu un tout petit peu pour trouver cette option. Vous pouvez aussi appuyer sur Réinitialiser le téléphone. Vous serez invité à confirmer que vous souhaitez continuer le processus de réinitialisation. Cela peut durer 20 minutes ou plus. Vous ne pourrez pas utiliser le téléphone pendant ce moment. Une fois le processus de réinitialisation terminé, et que les données aient été effacées du téléphone, vous pouvez dès lors l'offrir, le vendre ou l'échanger. Vous pouvez aussi configurer vous-même le téléphone pour pouvoir l'utiliser à nouveau.  Lors de la configuration du téléphone, connectez-vous à votre compte Google pour restaurer vos applications et paramètres. Pour des suggestions concernant la manière de se débarrasser d'un ancien téléphone Android, lisez l'article wikiHow à ce sujet.

english_section_name: Resetting an Android

summary: Sauvegardez vos contacts. Sauvegardez votre iPhone avec iCloud. Sauvegardez les données importantes de votre Android. Sauvegardez vos photos. Sauvegardez vos messages.

document: Avant de réinitialiser votre téléphone, vous devez sauvegarder votre liste de contacts. Vous pouvez restaurer la liste après le processus de réinitialisation. Si vous êtes connecté sur votre téléphone avec un compte Google (Android) ou iCloud (iPhone), il est probable que vos contacts soient déjà sauvegardés dans l'espace de stockage.  Lisez cet article pour obtenir plus d'instructions sur la manière de sauvegarder vos contacts Android. Lisez l'article Comment sauvegarder les contacts de votre iPhone pour savoir comment sauvegarder les contacts de votre iPhone. Si vous utilisez un iPhone, vous pouvez utiliser votre espace de stockage iCloud gratuit pour créer rapidement une sauvegarde des données importantes de votre téléphone. Cela vous permettra de restaurer la sauvegarde de vos messages, contacts et autres données après le processus de réinitialisation.  Mettez votre iPhone en charge et connectez-le à un réseau WiFi. Ouvrez l'application Paramètres et sélectionnez iCloud. Appuyez sur Sauvegarde puis sur Sauvegarder. Vous devez préalablement activer l'option Sauvegarde iCloud. Patientez jusqu'à la fin de la sauvegarde de vos données importantes sur iCloud. Vos achats de Google Play Store, y compris vos applications seront automatiquement enregistrées sur votre compte Google, mais les données que vous avez téléchargées sur votre téléphone ne le seront pas. Cela inclut les films ou musiques que vous avez directement téléchargés sur votre appareil, les documents que vous avez enregistrés et autres fichiers. Il n'existe pas d'outil de sauvegarde propre à Android, mais vous pouvez utiliser votre ordinateur pour enregistrer facilement n'importe quel fichier.  Connectez le téléphone Android à votre ordinateur à l'aide d'un câble USB. Sélectionnez l'option Transférer les fichiers média à partir du menu USB qui apparait dans la barre de notifications. Cliquez sur Ordinateur sur votre bureau puis accédez à la mémoire de stockage de votre téléphone. Si vous utilisez un Mac, vous allez devoir installer Android File Transfer. Trouvez les fichiers que vous souhaitez sauvegarder. Vous pouvez parcourir le dossier Téléchargements, Photos, Musique, et autres dossiers de données que vous souhaitez sauvegarder. Copiez ces fichiers sur votre ordinateur pour pouvoir les sauvegarder. Vos photos pourraient ne pas être sauvegardées automatiquement. Assurez-vous que toutes les photos sur votre appareil sont sauvegardées avant de le réinitialiser.  Lisez l'article Comment transférer des photos d'un appareil Android sur un ordinateur pour plus d'informations concernant la sauvegarde des photos sur un appareil Android. Lisez l'article Comment transférer ses photos d'un iPhone vers un ordinateur pour connaitre les différentes manières de sauvegarder des photos à partir d'un iPhone. La réinitialisation de votre téléphone effacera tous les messages que vous avez reçus. Vous pourrez restaurer vos mails, mais vos SMS doivent être sauvegardés.  Lisez l'article sur la manière de sauvegarder vos messages sur un Samsung Galaxy, pour obtenir plus d'instructions sur ce qui s'applique aux appareils Android. Par défaut, votre iPhone sauvegarde vos messages sur votre compte iCloud. Lorsque vous vous connectez sur votre téléphone après la réinitialisation et que vous restaurez la sauvegarde iCloud, les messages seront restaurés.

english_section_name: Backing Up Important Data


summary: Lancez le système à partir du DVD de démarrage de Windows 7. Faites un clic sur Suivant. Choisissez Réparer votre ordinateur. Faites un clic sur Suivant dans la fenêtre de récupération du système. Choisissez l'option de la console de commandes située au-dessous. Dans la fenêtre de la console. Remplacez le fichier. Tapez ensuite « exit » pour sortir de la console et relancer l'installation de Windows. Tapez sur Shift 5 fois. Identifiez-vous.

document: Copiez le fichier « Seth.exe » de la manière suivante vers la racine du disque C : « C:\windows\system32\Sethc.exe c : » (sans les guillemets). Renommez le fichier Seth.exe par le fichier Cmd.exe au moyen de la commande suivante : « C:\windows\system32\cmd.exe C:\windows\system32\Sethc.exe », puis tapez « Yes » pour remplacer le fichier (toujours sans les guillemets).  Lorsque vous arrivez à l'écran de connexion de l'utilisateur, appuyez rapidement sur la touche Shift 5 fois de suite, puis tapez « Yes » dans la fenêtre affichée. Dans la fenêtre de l'interpréteur de commandes, tapez l'identification d'utilisateur du réseau, le nom de l'utilisateur puis le mot de passe. Par exemple, tapez : « net user administrator 123 ».

english_section_name: Hack from the Windows 7 CD

summary: Lorsque vous démarrez votre ordinateur, maintenez la touche F8 appuyée avant l'apparition de l'écran initial de Windows. Allez au bas de l'écran de Windows et sélectionnez Tous les fichiers. Renommez le fichier « batch.bat ». Allez ensuite là ou vous avez sauvegardé le fichier et ouvrez-le. Si l'éditeur de textes Notepad est bloqué, vous pourrez utiliser Edit. Faites ce que vous voulez dans l'interpréteur de commandes.

document: Deux options vous seront alors proposées. Celle que vous devrez choisir sera le Mode sans échec avec la Console de commandes.   Vous verrez alors apparaitre une invite de commande de type DOS. Accédez à ce programme en ouvrant l'interpréteur de commandes en mode console et en tapant la commande « edit ». Vous pouvez aussi utiliser Microsoft Office ou autre éditeur si vous sauvegardez adéquatement le fichier. Voici comment ajouter, modifier ou effacer des comptes d'utilisateurs.   Ajouter un compte : C:>net user USERNAME /add Changer le mot de passe d'un utilisateur : C : >net user NOM_UTILISATEUR* puis vous pouvez entrer un nouveau mot de passe pour ce compte. Si vous pressez la touche « Entrée » sans avoir tapé quoi que ce soit, le compte sera remis à zéro. Effacer un compte : C : >net local group Administrators##. Une autre manière de le faire consiste à d'ouvrir l'éditeur Notepad (s'il n'est pas toutefois bloqué), puis à taper « command.com » et à aller ensuite sur Fichier → Enregistrer sous et de taper « A NOM_UTILISATEUR /ADD ».

english_section_name: Hack from the Start Screen


summary: Évaluez le niveau de compréhension qu'ont vos parents sur le sujet. Expliquez la raison pour laquelle vous voulez vous habiller comme une fille. Parlez de votre identité de genre. Rompez avec les stéréotypes négatifs. Rappelez-leur que vous êtes toujours vous-même. Demandez leur soutien.

document: Commencez par demander de façon désinvolte à vos parents ce qu'ils pensent des hommes qui portent des vêtements uniquement réservés aux femmes. Cela vous permettra d'avoir un avant-gout de la réaction qu'ils auront face à votre propre désir de faire pareil. Si vous regardez la télévision ou suivez un film et que vous voyez apparaitre à l'écran des vêtements féminins, attirez l'attention de vos parents là-dessus et cherchez à savoir ce qu'ils en pensent. Vous pouvez également faire référence à des femmes transgenres populaires dans les médias comme Caitlyn Jenner ou Laverne Cox, surtout si vous pensez être un transsexuel et que vous avez l'intention de discuter également de cela avec vos parents. Dites à vos parents la raison qui sous-tend votre envie de porter des habits féminins. Précisez bien ce que le fait de s'habiller de cette façon vous fait ressentir ou vous ferait ressentir, ce que cela pourrait vous apporter ou les occasions auxquelles vous voulez porter ces vêtements. Si vous ne savez pas pourquoi vous voulez le faire, expliquez simplement que vous ressentez actuellement le besoin d'expérimenter cela.  Faites comprendre à vos parents que l'habillement est une façon importante de vous exprimer et de vous permettre de vous sentir en confiance dans votre corps. Vous pouvez dire à vos parents que le fait de vous habiller selon un genre différent de celui que vous aviez à la naissance peut avoir de nombreux effets positifs. Par exemple, cela vous permettra d'explorer une nouvelle partie de votre personnalité, de mieux comprendre les autres et vous identifier à eux et même de remarquer des choses que vous ne voyiez pas par le passé, comme votre ressemblance avec un membre de la famille ou des parties de votre corps que vous aimez . Vous aurez peut-être envie de vous habiller en fille à certaines occasions. Si c'est le cas, expliquez à vos parents que vous avez envie de porter des vêtements de filles pour danser, faire du théâtre ou toute autre sorte de prestation. Vous pouvez souligner le fait que des hommes se déguisent en femmes sur scène depuis maintenant des siècles  ! Discutez avec vos parents du genre auquel vous vous identifiez, car cela peut être relié ou pas à votre envie de porter des habits associés à un genre différent. Il est possible que vous vous sentiez parfois plus comme une fille ou alors vous vous sentez toujours comme un garçon, mais que vous aimiez juste l'apparence des habits pour filles.  Faire votre comingout en tant que transgenre ne doit pas être un gros problème et vous pouvez le faire de la façon qui vous convient le plus. Vous pouvez le dire à vos parents ou le dire à tout le monde ou encore vous contenter d'en informer vos amis les plus proches jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise à l'idée de le révéler à plus de personnes. Il se pourrait que vous ne vous identifiiez pas du tout à un transgenre et que vous soyez parfaitement heureux de votre corps et du fait d'être un garçon, mais que vous ayez juste envie de porter des vêtements féminins. Cela est tout à fait normal et vaut la peine que vous ayez une discussion avec vos parents. Vous vous identifiez peut-être parfois comme un garçon, alors qu'à d'autres occasions vous sentez que vous êtes une fille. Ou alors, vous n'avez pas vraiment l'impression d'appartenir à l'un ou l'autre des genres ! Cela n'est pas non plus un problème et vous pouvez en discuter avec vos parents en leur disant, si vous le souhaitez, que vous êtes queer ou intersexué. Soyez prêt à répondre à tout stéréotype négatif ou faux par rapport aux hommes qui s'habillent en femmes. Vous pouvez commencer par expliquer que rien de mauvais ou de négatif ne vous a obligé à avoir cette envie ou cette identité et qu'il ne s'agit pas juste d'une phase. Même si ce n'est pas quelque chose que vous allez faire pour toujours, demandez à vos parents de vous prendre au sérieux.  Dites à vos parents que le fait de se travestir est un phénomène plus courant et plus normal qu'ils ne pourraient le penser. Vous pouvez leur dire que selon une estimation prudente, 2 à 5 % de tous les hommes adultes se sont habillés en femme . Expliquez qu'il est injuste que les femmes puissent sans problème porter des habits traditionnellement considérés comme étant masculins, comme des jeans, des vestes et des t-shirts, sans que cela paraisse anormal. Par contre, lorsque les garçons essaient de porter des vêtements plus traditionnellement destinés aux filles, comme des jupes ou des robes, cela est considéré de façon plus négative et vue comme mauvais ou bizarre . La discussion que vous allez avoir par rapport à l'identité de genre ou au travestissement ne doit pas forcément aborder votre identité sexuelle ou vos préférences sexuelles. En effet, en dépit de nombreux stéréotypes, les deux sujets n'ont rien à avoir en commun. Expliquez calmement, mais fermement cette différence à vos parents . Assurez à vos parents si jamais ils avaient des doutes que votre envie de porter des habits d'un genre différent ne change pas qui vous êtes ni les autres aspects de votre personnalité qu'ils connaissent bien. Le fait que vous annonciez vouloir vous habiller ou vous identifier selon un genre différent du vôtre peut être une grande surprise, un choc pour vos parents ou alors ils auraient souhaité que vous leur en ayez parlé plus tôt. Vous pouvez leur expliquer que vous n'avez pas cherché à leur cacher cela et que vous vouliez juste trouver la meilleure manière d'évoquer le sujet et de vous expliquer. Dites à vos parents que vous aimeriez vraiment qu'ils acceptent votre décision et vos sentiments et qu'ils vous donnent la permission d'acheter les habits en question ou qu'ils vous accordent toute autre chose que vous pourriez vouloir d'eux. Faites-leur savoir que vous avez envie qu'ils fassent partie de votre vie et tenez-les toujours au courant de ce qui se produit.  Par exemple, vous pouvez dire J'ai vraiment besoin de votre soutien par rapport à ce que je porte et à ce que je ressens à ce sujet. C'est vraiment très important pour moi et je veux que vous y soyez impliqué. M'aiderez-vous à acheter les vêtements que j'ai envie de porter ?  Demandez à vos parents des conseils pour en parler à vos professeurs, vos amis ou autres personnes importantes dans votre vie pour pouvoir obtenir aussi leur acceptation et leur soutien.

english_section_name: Explaining Cross-Dressing and Transgender Identity

summary: Comprenez leurs motifs. Évaluez les risques pour votre sécurité. Parlez-en à d'autres. Restez fort et toujours fidèle à vous-même.

document: Demandez à vos parents quelles sont leurs raisons s'ils n'acceptent pas votre désir de vous travestir ou qu'ils expriment de la désapprobation face à votre style de vie ou votre identité de genre. Cherchez à comprendre leur point de vue et leurs inquiétudes de façon à déterminer si vous pouvez les convaincre avec le temps ou si vous allez devoir chercher de l'aide ailleurs.  Certains parents pourraient avoir des convictions religieuses très strictes qui les empêcheront d'accepter ou d'autoriser facilement le travestissement. Essayez de parler à quelqu'un qui partage les mêmes convictions qu'eux et qui pourrait se montrer plus compréhensif face à votre situation et amenez-le à en parler avec vos parents. Si vos parents pensent que vous êtes trop jeune pour prendre tout seul cette décision, qu'ils pensent que vous ne savez pas ce que vous voulez ou s'ils ne veulent tout simplement pas que vous travestissiez sous leur toit, sachez que vous devrez vous plier à leurs règles tant que vous n'avez pas plus de 18 ans et que vous dépendez toujours d'eux. Essayez de comprendre qu'il pourrait être difficile pour vos parents de permettre quelque chose qu'ils n'ont jamais vécu ou à propos de quoi ils n'ont pas beaucoup d'informations. Donnez-leur le temps de s'habituer à l'idée que vous êtes toujours la même personne qu'ils connaissent et aiment, même lorsque vous vous habillez en fille ou que vous avouez être un transsexuel. Identifiez avec soin les risques de vous habiller en fille sans avoir la permission de vos parents et de leur désobéir. Vous devez faire ce qui vous met à l'aise et vous rend heureux, mais sans toutefois prendre le risque si possible d'être maltraité mentalement, verbalement ou physiquement.  Si vos parents ont du mal à accepter ce que vous leur avez dit et qu'ils refusent de vous permettre d'acheter des habits de fille, mais qu'ils ne montrent aucun signe de violence physique ou verbale ou qu'ils ne vous menacent pas de conséquences si vous leur désobéissez, pensez à acheter les habits vous-même et à les mettre lorsque vous êtes à l'école ou à d'autres moments lorsqu'ils ne sont pas présents. Si vos parents montrent beaucoup d'hostilité et de colère, qu'ils vous interdisent formellement d'acheter des habits de fille ou de vivre selon un certain style de vie et qu'ils vous menacent de sérieuses représailles physiques ou verbales si vous leur désobéissez, n'allez pas contre leur volonté. Recherchez immédiatement l'aide d'un ami, d'un professeur ou de tout autre adulte. Parlez à un ami, aux parents d'un ami, à un conseiller, à un professeur, à un thérapeute ou à toute autre personne de confiance si vous avez du mal à discuter avec vos parents ou si vous ne vous sentez pas en sécurité dans votre maison.  Si vous êtes transgenre et que vous voulez parler à d'autres personnes qui ont la même orientation sexuelle que vous, qui savent exactement ce que vous traversez et ont envie de vous aider, appelez le 06 31 59 69 50 pour contacter l'association Le Refuge . Si vous avez besoin d'aide ou si vous avez des questions en rapport au travestissement et à l'identité de genre ou de sexe, entrez en contact avec la Fédération LGBT de France . Ne laissez pas la désapprobation de vos parents ou d'autres réactions négatives par rapport à la façon dont vous vous habillez ou vous identifiez vous amener à rejeter vos sentiments ou vos désirs. Cela peut conduire à de graves troubles mentaux ou émotionnels. Restez fidèle à vous-même et défendez vos choix de vous exprimer tel que vous êtes.

english_section_name: Dealing with Parent Rejection

summary: Convenez de ne porter les habits de filles qu'à certains moments. Faites des compromis sur le type d'habits que vous pouvez porter. Allez faire du shopping avec eux. Parlez des accessoires et du maquillage.

document: Si vos parents se montrent réticents par rapport à la façon dont vous voulez vous habiller et au fait que vous ayez envie de le révéler aux autres, discutez avec eux et entendez-vous sur les quelques occasions ou endroits où vous pourrez porter des habits de filles.  Trouvez un compromis avec vos parents. Vous pouvez par exemple accepter de porter les vêtements féminins après les cours, mais pas au sein de l'école ou à l'église. Vous pouvez également choisir des occasions spéciales auxquelles vous pouvez vous habiller en femme. Vos parents ont peut-être juste besoin de s'habituer à votre nouvelle garde-robe de façon progressive avant de vous laisser l'utiliser constamment. Montrez-vous donc patient et acceptez de les laisser fixer quelques limites au début. Vous devez trouver un accord par rapport au type de vêtements que vos parents accepteront que vous portiez. Essayez des habits plus androgynes (d'un genre neutre) ou combinez des habits pour femmes et pour hommes afin de les habituer à l'idée de vous voir porter plus de vêtements de filles. Essayez de combiner des jeans avec des hauts plus fins et plus serrés pour avoir un aspect plus féminin. Vous pouvez aussi ajouter des accessoires ou des articles vestimentaires de femmes à votre habillement typiquement masculin. Invitez vos parents à vous accompagner au centre commercial ou dans des boutiques où vous voudrez acheter des habits de femmes. Proposez-leur de vous aider à faire les choix et impliquez-les dans tout le processus.  S'ils refusent de vous accompagner à la boutique, montrez-leur des images de ce que vous voulez acheter ou du genre d'habits que vous aimeriez porter afin de recevoir d'abord leur approbation. Vous pouvez même demander à l'un de vos parents qui s'identifie à une femme ou qui s'habille comme telle de vous prêter quelques-uns de ses vêtements ou de vous vous donner des astuces. Le fait de les impliquer dans votre processus de prise de décision pourrait les aider à l'accepter davantage. Si vous voulez mettre du maquillage, des bijoux ou autres accessoires typiquement féminins, parlez-en aussi à vos parents. Discutez ce qu'ils vous autorisent à acheter et à porter. Vous devez aussi faire des compromis à ce niveau. Il se pourrait que vos parents vous autorisent juste à mettre du maquillage, mais pas à porter des habits de fille, ou alors, vous pouvez vous entendre avec eux sur la quantité de maquillage que vous allez mettre et quand vous allez en mettre.

english_section_name: Agreeing on What You Can Wear


summary: Repérez où se trouve la fourmilière . Utilisez un insecticide vendu dans le commerce. Fabriquez un piège avec du borax et du sucre. Utilisez de l'eau bouillante. Mettez en place un piège à base de bicarbonate de soude et de sucre glace. Tuez les fourmis avec de l'édulcorant.

document: Si vous souhaitez vous débarrasser des fourmis ailées une bonne fois pour toutes, vous devez les suivre afin de trouver la fourmilière qui vous les envoie. Détruire la colonie des fourmis est une solution permanente.  Les fourmis ailées ne sont qu'en fait la forme sexuellement active de certaines espèces de fourmis. En d'autres termes, ce n'est pas une autre espèce de fourmis. Lorsque vous avez repéré la colonie des fourmis, vous n'y trouverez que des fourmis sans ailes. Mais si vous voulez tuer la source des fourmis ailées, vous devez détruire la colonie de fourmis sans ailes. Essayez de trouver la fourmilière en suivant les fourmis. Si vous arrivez à trouver la fourmilière d'où elles viennent, vous pourrez l'attaquer directement. Si vous n'arrivez pas à trouver la fourmilière, vous pouvez toujours attaquer la source des fourmis ailées en répandant du poison que les fourmis ailées et non ailées peuvent rapporter dans la fourmilière. Les appâts à fourmis et autres poisons vendus dans le commerce sont efficaces contre les fourmis ailées du moment qu'il y est écrit qu'il est efficace contre les fourmis en général. Cherchez des insecticides que les fourmis vont rapporter à la fourmilière, car ce seront ceux qui seront les plus efficaces.  Les appâts pour fourmis sont parmi les poisons les plus efficaces contre les fourmis, surtout si vous avez affaire à des fourmis ailées. Les fourmis rapportent l'appât dans la colonie, là où la reine s'en nourrit et meurt. Une fois que la reine meurt, le reste de la colonie ne survit pas longtemps. Vous trouverez des appâts pour fourmis sous forme de gels, de granulés ou de pièges . La plupart d'entre eux peuvent être utilisés même si vous avez des enfants ou des animaux de compagnie, mais il vaut tout de même mieux les tenir éloignés de la zone où vous avez répandu le poison. Notez que ces poisons peuvent être fabriqués à partir de sucre ou de protéines, ce qui devrait attirer des espèces de fourmis différentes. Si l'un d'entre eux ne fonctionne pas, essayez-en un autre. Suivez toujours les instructions inscrites sur le paquet de l'appât pour éviter d'utiliser le poison de façon dangereuse. Le borax est un produit hautement toxique pour les fourmis et si vous le mélangez avec quelque chose de sucré, les fourmis ne vont pas détecter l'odeur du poison et vous rapporter cette petite gâterie à la fourmilière. Lorsque la reine et le reste de la colonie mangeront du borax, toutes les fourmis en mourront.  Mélangez des mesures égales de borax et de sucre. Ajoutez lentement de l'eau pour combiner les deux ingrédients, en les mélangeant sans vous arrêter, jusqu'à ce que vous ayez obtenu une pâte. Étalez cette pâte sur un morceau de carton et posez-le dans un endroit où vous avez remarqué des fourmis ailées. Les fourmis devraient être attirées par la pâte et si cela a fonctionné correctement, elles devraient en rapporter dans la fourmilière. Notez qu'une pâte préparée de cette façon avec du borax a tendance à sécher en quelques jours, il vous faudra alors peut-être en préparer de nouveau si le premier essai ne vous a pas débarrassé de toutes les fourmis. Faites attention si vous avez des enfants ou des animaux domestiques, ils pourraient s'empoisonner eux aussi avec le borax. Une fois que vous avez trouvé la fourmilière, versez de l'eau bouillante dessus. Les fourmis seront ébouillantées au contact de l'eau et le reste des survivantes devraient déménager en réponse à la nouvelle menace et aux dommages que vous venez de leur infliger.  L'eau que vous utilisez doit être plus que chaude, elle doit être bouillante. Faites bouillir le plus d'eau possible dans une bouilloire. Une fois que l'eau est bouillante, sortez-la du feu et apportez-la directement à la fourmilière. Inondez la fourmilière rapidement pour garder l'eau la plus chaude possible. Envisagez de mettre un pot à fleurs retourné sur la fourmilière avant de l'ébouillanter. Versez l'eau sur la fourmilière au travers des trous qui se trouvent au fond du pot à fleurs. Cette méthode piège les fourmis tout en vous protégeant des morsures et des piqures des fourmis défendant la fourmilière. Le bicarbonate de soude peut aussi être utilisé pour tuer les fourmis. En le mélangeant avec du sucre, vous en masquez l'odeur et vous encouragez les fourmis ailées à le ramener à la fourmilière pour en nourrir la reine et le reste de la colonie. Les fourmis qui le mangeront en mourront. Le bicarbonate de soude réagit avec une substance acide que les fourmis transportent avec elles pour se protéger. Lorsque le bicarbonate de soude se mélange à cette substance, il s'en produit une violente réaction chimique qui tue la fourmi. Certains types d'édulcorant sont extrêmement toxiques pour les fourmis, mais la senteur sucrée est généralement suffisante pour les tromper. L'édulcorant sera ramené à la reine et à la colonie et toutes les fourmis qui en consommeront en mourront.  L'aspartame, en particulier, est connu pour agir en tant que neurotoxine sur les fourmis. Mélangez un peu d'édulcorant avec du jus de pommes, en ajoutant juste assez de jus de pommes pour créer une pâte. Les fourmis vont manger de cette pâte et en rapporter un peu à la fourmilière. Une fois consommée, la population de fourmis dans la colonie va rapidement décroitre.

english_section_name: Attacking the Colony

summary: Utilisez un insecticide en spray vendu dans le commerce. Fabriquez un insecticide naturel à base de menthe poivrée . Vaporisez du liquide vaisselle sur les fourmis. Étalez un peu de terre de diatomée. Investissez dans un tue-mouche électrique. Attrapez les fourmis avec du ruban adhésif.

document: Il existe une grande variété d'insecticides que vous pouvez utiliser contre les fourmis et n'importe quel spray efficace contre les fourmis devrait aussi être efficace contre celles qui volent. Pour pouvoir asperger plus facilement les fourmis ailées, choisissez un vaporisateur facile à utiliser.  Suivez toujours les instructions inscrites sur l'insecticide pour éviter les accidents et une utilisation inadéquate. Ne vaporisez jamais un insecticide sur un autre type d'animal ou sur une personne à l'intérieur de votre domicile. Assurez-vous que l'insecticide que vous utilisez peut être utilisé à l'intérieur si vous voulez tuer des fourmis ailées qui sont entrées chez vous. Assurez-vous également que le produit que vous employez n'est pas interdit dans votre région. L'huile essentielle de menthe poivrée tue les fourmis par suffocation. Vous pouvez mélanger de l'huile essentielle de menthe poivrée avec de l'eau et du savon dans un vaporisateur pour créer un insecticide naturel. Mélangez une mesure de savon liquide avec deux mesures d'eau dans un vaporisateur, puis versez quelques gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée. Mélangez bien pour combiner les ingrédients. Vaporisez cette solution vers les fourmis ailées, qu'elles soient posées quelque part ou en train de voler. Le liquide vaisselle en lui-même est efficace contre les fourmis ailées puisqu'il se colle sur leur corps et les tue par déshydratation. Pour fabriquer un insecticide efficace contre les fourmis ailées, mélangez un peu de liquide vaisselle dans de l'eau à l'intérieur d'un vaporisateur. Remplissez une bouteille d'eau et ajoutez quelques giclées de liquide vaisselle. Mélangez bien pour que le liquide vaisselle soit bien dilué dans l'eau. Vaporisez-en les fourmis ailées au repos ou en plein vol. La terre de diatomée tue les fourmis en les déshydratant. Saupoudrez un peu de terre de diatomée autour de sources de nourriture potentielles. Si les fourmis se posent dessus, les petites granules acérées que contient la terre perceront leurs corps. La fourmi mourra de ses blessures.  Utilisez de la terre de diatomée à usage alimentaire si vous voulez l'utiliser là où passent vos enfants et vos animaux de compagnie. Saupoudrez la terre de diatomée dans tous les endroits où vous pensez trouver des fourmis ailées. Saupoudrez près des sources de nourriture, car les fourmis ailées auront plus de chances de se poser au plus près de la nourriture. N'humidifiez pas la terre de diatomée. Vous devez la tenir au sec pour que les granules pointues puissent fonctionner au mieux. Puisqu'il faut que les fourmis marchent directement sur la terre de diatomée, il n'est pas garanti que cela fonctionne contre les fourmis ailées, car celles-ci peuvent accéder à la source de nourriture sans avoir à marcher dans la terre de diatomée. Vous pouvez tout de même l'essayer, c'est un excellent remède contre les fourmis. Un tue-mouche électrique fonctionne bien contre différents types d'insectes volants et les fourmis ailées ne font pas exception à la règle. Accrochez le tue-mouche électrique dans un endroit où vous voulez tuer des fourmis ailées et attendez que l'appareil règle votre problème de fourmis .  Lorsque vous accrochez le tue-mouche électrique, disposez-le à un endroit facile d'accès pour les insectes volants. Il est aussi important de le placer hors de portée des enfants ou des animaux domestiques. Même si l'électricité produite par cet appareil n'est pas suffisante pour blesser la plupart des gros animaux domestiques, comme les chiens et les chats ou les enfants, une décharge électrique peut tout de même être douloureuse. Le tue-mouche devrait attirer les fourmis ailées. Suivez les instructions que vous trouverez avec le tue-mouche électrique pour éviter de l'utiliser de façon dangereuse. Installez un périmètre de ruban adhésif autour des sources de nourriture potentielles. Lorsque les fourmis se poseront sur le ruban adhésif, elles y resteront collées et elles ne pourront plus s'envoler .  Si vous voulez que cette solution fonctionne, vous devez installer le ruban adhésif avec sa face adhésive sur le dessus, le plus près possible de la source de nourriture. Les fourmis ailées ne vont pas se poser sur le ruban adhésif si celui-ci se trouve trop loin de la source de nourriture. Cette méthode n'est pas la plus efficace, car les fourmis ailées se déplacent en volant et non en marchant. Après tout, il n'est pas garanti que les fourmis ailées vont se poser sur le ruban adhésif, puisqu'il est possible qu'elles se posent directement sur la source de nourriture. Cependant, vous pouvez l'essayer, car c'est une solution non toxique et peu couteuse.

english_section_name: Killing Flying Ants One by One


summary: Assurez-vous que la binette soit de la bonne taille. Contrôlez les jeunes herbes avec une binette triangulaire légère. Évitez la prolifération des grandes herbes avec une houe. Dans les espaces serrés, utilisez une binette à manche court.

document: Vous devriez pouvoir vous tenir debout, bien droit(e), alors que vous sarclez. Assurez-vous que le manche de l’outil soit suffisamment long pour que vous puissiez l’utiliser en restant debout. Si vous êtes obligé(e) de vous courber sur l'outil, choisissez-en un modèle pourvu d’un manche plus long. Si vous voulez éliminer les jeunes pousses de mauvaises herbes qui pointent leur nez sur une zone étendue ou entre vos rangées de plantes, essayez une binette légère. Un outil à la lame triangulaire ou une binette à étrier sera plus efficace sur les jeunes herbes. Si vous êtes face à de grandes herbes, vous pourrez choisir parmi plusieurs types d'outils. Essayez par exemple une houe. Il en existe différents modèles : choisissez celui qui vous convient le mieux. Ces outils peuvent aussi être utilisés pour creuser des sillons et hacher le compost. Si vous devez désherber une petite zone ou un espace exigu, un outil avec un manche court sera le plus efficace. Vous pourriez aussi essayer une binette circulaire, un sarcloir colinéaire, ou tout autre outil de ce type monté sur un manche court.

english_section_name: Selecting the Best Hoe for the Job

summary: Sachez quand biner. Binez lorsque la terre est sèche. Tenez-vous aussi droit(e) que possible. Tranchez le haut des herbes en un geste large. Coupez les tiges juste en dessous du niveau de la terre. Travaillez avec soin et précision. Alternez fréquemment la position de vos mains.

document: Le binage est un aspect important de l’entretien des platebandes, des potagers, et des champs. Vous devrez toujours retirer les mauvaises herbes dès que vous les remarquez. Si vous les laissez se développer, il vous sera bien plus difficile de biner. Pour biner la terre de votre champ ou de votre jardin, attendez que celle-ci soit sèche. Cela permettra de réduire en poussière la couche supérieure de la terre. Cette poussière fera office de paillis, et préviendra la germination des mauvaises herbes. Binez votre jardin tôt le matin, avant de l’arroser. Avant de commencer le travail, tenez-vous aussi droit que possible. Saisissez l’outil par son manche et placez-le debout à côté de vous. Remarquez comment vous vous tenez : essayez de conserver une position aussi proche que possible que celle-ci alors que vous travaillez. Vous éviterez ainsi de vous faire trop mal au dos. Saisissez l'outil et faites des mouvements amples sur le haut des mauvaises herbes, comme pour balayer le sol. Exécutez des mouvements larges et fluides, pour couper la partie supérieure des herbes. Passez l’outil juste sous la surface de la terre. En coupant les mauvaises herbes à ce niveau, vous éviterez qu’elles ne repoussent. Alors que vous sarclez vos mauvaises herbes, il est important que vous travailliez d’un geste précis et prudent. En effet, d’un mouvement malheureux, vous pourriez couper vos fleurs préférées ! Passez l’outil soigneusement entre les rangées de plantes, en veillant à ne pas abimer vos fleurs et autres cultures. Le binage des mauvaises herbes peut faire mal aux mains, aux bras, et au dos. Essayez de répartir équitablement l’effort entre les deux côtés de votre corps. Pour cela, alternez régulièrement la main avec laquelle vous travaillez. Pour protéger vos mains, pensez aussi à porter des gants.

english_section_name: Using a Hoe to Remove Weeds


summary: Ramenez au gout du jour une mode du 18e et 19e siècle. Tirez avantage de la mode du contouring. Utilisez une crème éclaircissante.

document: Entre 1700 et 1800, il était à la mode d'avoir la peau très pâle, c'est pourquoi les femmes aristocrates utilisaient des produits de beauté pour s'éclaircir le teint. Vous pouvez apprendre de leurs erreurs, car elles s'appliquaient une sorte de peinture faite de plomb ! Essayez plutôt les alternatives suivantes sans danger.  Au lieu de trouver un maquillage qui s'accorde bien avec votre teint, choisissez une teinte de fond de teint plus claire que la couleur de votre peau. N'oubliez pas d'utiliser aussi un anticerne et une poudre de base d'une teinte plus claire que le teint de votre peau. Appliquez le maquillage sur votre peau au niveau de la mâchoire et du cou pour qu'il s'efface progressivement au lieu de laisser une ligne évidente qui trace la limite entre la peau claire de votre visage et la peau foncée. Vous pouvez aussi porter un col roulé ou un foulard. Vous pouvez aussi essayer une version de cette technique sans dépenser beaucoup d'argent en produits cosmétiques en achetant une poudre de finish d'une teinte plus claire. Appliquez-en par-dessus votre fond de teint et votre anticerne et si l'effet obtenu vous plait, envisagez d'acheter un fond de teint et un anticerne plus clairs. La plupart des marques célèbres de produits de maquillage suivent cette mode que l'on appelle aussi strobing. Vous pouvez adapter cette mode pour créer l'illusion d'un teint de peau plus claire temporairement. Le contouring au maquillage implique des lignes de couleur foncée disposées avec soin sur les zones qui doivent s'estomper par exemple sous vos pommettes et le long des côtés du nez, tout en disposant des trainées de couleur plus claire le long des zones qui doivent ressortir un peu et attirer la lumière, par exemple les pommettes, l'arête du nez ou le front. Ensuite, les couleurs sont mélangées avec soin pour qu'il ne soit pas possible de savoir quelles couleurs ont été appliquées, ce qui vous donne un effet visuel de traits du visage bien définis.  Apprenez certaines techniques de contouring sur cet article wikiHow très utile, mais lorsque vous allez acheter les produits nécessaires, achetez-en d'une teinte plus claire que les produits que vous achetez d'habitude. Appliquez les produits en utilisant la technique de contouring, mais à chaque étape, utilisez une ou deux teintes plus claires que d'habitude. Par exemple, au début, appliquez un fond de teint d'une ou deux teintes plus claires que le teint de votre peau sur votre visage. Ensuite, lorsque vous appliquez du maquillage sur des zones plus foncées, utilisez une couleur qui s'accorde avec la couleur naturelle de votre visage au lieu d'utiliser une couleur plus foncée. Les zones éclaircies doivent être d'une ou deux teintes plus claires que la couleur avec laquelle vous avez commencé pour vraiment se voir. Il est important de rester dans la même catégorie de couleur que le reste de votre peau. Si vous avez un teint pâle, choisissez des produits conçus pour les personnes au teint pâle. Si vous avez un teint plus chaud, utilisez des produits conçus pour les personnes au teint chaud. Autrement, votre contouring donnera l'impression que vous vous êtes peint le visage. Pour obtenir un effet plus subtil, mélangez simplement une crème éclaircissante à votre fond de teint habituel. Cela va subtilement éclairer votre vraie couleur de peau et grâce à son éclat discret et à sa luminosité, vous aurez l'air d'avoir un teint plus clair.  Essayez l'Argan Enlightenment Illuminizer de Josie Maran, le NARS Illuminator ou un produit similaire dans votre magasin de produits cosmétiques préféré.La chose la plus importante est de choisir un éclaircissant liquide qui va bien se lier au fond de teint liquide et qui permet d'obtenir un teint légèrement plus clair que votre teint tout en restant dans la même famille de couleur. Au final, vous devriez obtenir une peau qui a l'air de briller, comme si vous veniez juste de l'hydrater. Si elle a l'air de scintiller ou d'étinceler, vous avez mis trop d'illuminateur dans le fond de teint.

english_section_name: Lightening Your Skin Temporarily

summary: Essayez des lotions et des crèmes qui contiennent de la vitamine B3. Essayez aussi la vitamine C, l'extrait de mure ou de racine de réglisse. Envisagez d'utiliser d'autres acides provenant de fruits.

document: Cet ingrédient actif est populaire dans les pays asiatiques où la mode est à la peau claire et lumineuse, ainsi qu'aux États-Unis et dans d'autres pays pour aider à éclaircir les taches foncées et le teint du soir .  Vous pouvez acheter un sérum de 5 % de vitamine B3 sur Internet, dans des magasins bios ou des magasins spécialisés. On considère souvent qu'elle permet d'améliorer l'état et l'élasticité de la peau, ainsi que d'en améliorer le teint. Vous pouvez aussi vous procurer des produits qui contiennent de la vitamine B3 en tant qu'ingrédient actif. Demandez conseil en pharmacie ou dans votre magasin spécialisé. Ce sont des substances que l'on retrouve souvent dans les produits éclaircissants coréens qui inhibent la production de mélanine par la peau . Demandez conseil en pharmacie ou dans votre magasin spécialisé . Les acides que contiennent les fruits permettent d'exfolier la couche extérieure de la peau, surtout en imitant un peeling chimique très doux sur les zones plus foncées de la surface de la peau .  Demandez conseil en pharmacie ou dans votre magasin spécialisé.

english_section_name: Trying OTC Lightening Products

summary: Mélangez du jus d'orange avec du curcuma en poudre. Essayez de mélanger des pelures d'orange séchées avec du yaourt. Utilisez un mélange de miel, de citron, de lait en poudre et d'huile d'amande. Préparez un masque à base de farine de pois chiche .

document: La vitamine C qui se trouve dans l'orange est essentielle pour avoir une peau en bonne santé. Mélangez deux c. à s. de jus d'orange la moitié d'une c. à c. de curcuma en poudre. Appliquez la pâte obtenue sur les zones de peau plus foncée ou sur tout votre visage si vous le souhaitez. Laissez agir pendant la nuit et rincez à l'eau le matin suivant.  Servez-vous-en tous les jours pour obtenir de meilleurs résultats. Assurez-vous d'avoir complètement recouvert les zones que vous voulez éclaircir. N'oubliez pas que le curcuma peut provoquer l'apparition de taches, c'est pourquoi votre peau pourrait avoir l'air orange ou bronzée après application du mélange, ce qui est probablement l'inverse de ce que vous voulez obtenir. N'ayez pas peur, une fois que cet effet secondaire se dissipe, votre peau va devenir légèrement plus claire à cause de l'acide dans le fruit et du curcuma. Cela vous permettra d'obtenir un masque que vous pouvez utiliser pour éclaircir la peau de votre visage. Vous devez d'abord faire sécher des pelures d'orange. Ensuite, réduisez ses pelures en poudre fine et mélangez-la dans du yaourt nature. Étalez le mélange sur votre visage et laissez agir pendant 20 à 30 minutes. Rincez à l'eau. Répétez deux à trois fois par semaine. L'acide lactique contenu dans le yaourt et l'acide citrique dans les pelures d'orange sont des décolorants naturels. Dans un petit bol, mélangez une c. à c. de miel, une c. à c. de jus de citron, une c. à c. de lait en poudre et la moitié d'une c. à c. d'huile d'amande. Appliquez le mélange sur votre peau et laissez agir pendant 10 à 15 minutes avant de le rincer à l'eau froide. Utilisez ce masque tous les deux ou trois jours. La farine de pois chiche est connue en Inde en tant qu'exfoliant et décolorant pour la peau. Mélangez deux c. à s. de farine de pois chiches, un quart de c. à c. de curcuma en poudre et 2 c. à s. de lait. Remuez les ingrédients pour obtenir une pâte lisse avec une texture fine. Étalez le masque sur votre visage et votre cou. Laissez agir pendant 20 à 30 minutes avant de rincer à l'eau tiède.  Vous pouvez aussi utiliser ce masque sur votre corps. Appliquez ce masque tous les jours pour obtenir de meilleurs résultats.

english_section_name: Using Natural Methods

summary: Utilisez une crème décolorante pour la peau. Envisagez un peeling chimique. Essayez un traitement au laser q-switch nd :

document: La plupart des crèmes décolorantes pour la peau contiennent une substance appelée hydroquinone  parmi leurs agents actifs. Vous pouvez acheter des crèmes qui contiennent 2 % ou moins de ce médicament en pharmacie, mais vous aurez besoin d'une ordonnance pour vous procurer des crèmes plus fortes. Celles-ci contiennent entre quatre et six pour cent d'hydroquinone. Utilisez-les comme cela est indiqué sur la posologie. En règle générale, il ne faut pas les appliquer plus de deux fois par jour. Tout comme tout autre médicament, vous le prenez à vos risques et périls. Voici quelques effets secondaires connus :   un vieillissement prématuré une augmentation du risque de cancer de la peau, c'est pourquoi les peaux traitées à l'hydroquinone sont plus sensibles à la lumière une décoloration de la peau une réaction allergique Un peeling chimique  est une intervention pendant laquelle des produits chimiques sont appliqués sur la peau, généralement sur le visage, pour l'exfolier et peler une ou plusieurs couches. Selon la profondeur à laquelle ils pénètrent dans la peau, il existe trois sortes de peelings chimiques : superficiels, moyens et profonds.  Les peelings superficiels utilisent des acides α-hydroxylés et ne pénètrent que la couche supérieure de la peau. Choisissez cette méthode si la décoloration de la peau que vous essayez de résoudre est mineure. Il faudra un à deux jours pour que la peau se remette du peeling. Les peelings moyens utilisent de l'acide trichloroacétique ou glycolique et pénètrent les couches supérieures et moyennes de la peau. Ils sont utilisés pour les décolorations modérées. Puisque ces peelings pénètrent plus profondément dans la peau, elle a généralement besoin de deux semaines pour guérir. Les peelings profonds sont le type de peeling le plus invasif et en tant que tels, ils ne sont utilisés que pour les cas extrêmes de décoloration de la peau. Les peelings profonds utilisent de l'acide trichloroacétique ou du phénol qui pénètrent la couche moyenne de la peau. À cause de cette propriété, ils ne peuvent être utilisés qu'une seule fois. Le temps de guérison est de deux à trois semaines. Quel que soit le type de peeling, il existe toujours des risques. Ils peuvent provoquer des cicatrices et une réapparition des boutons de fièvre. YAG. Le traitement au laser permet de viser certaines cellules indésirables de la peau et de les détruire en utilisant une lumière très forte. Le corps produit alors de nouvelles cellules de peau et augmente la production de collagène, un des éléments constituants d'une peau en bonne santé. Le laser permet de le faire sans abimer la couche supérieure de la peau, ce qui signifie qu'il n'y a pas de période de guérison. Le traitement recommandé se déroule sur six cycles sur une période de deux semaines. Vous observez des résultats dès le premier traitement qui continuent à s'améliorer avec le temps.  q-Switch signifie que le laser peut travailler sur deux longueurs d'onde différentes, 1 064 nm (infrarouge) et 532 nm . Le nd : YAG se réfère à la structure du cristal du laser, un grenat d'yttrium-aluminium dopé au néodyme (Nd : Y3Al5O12). Il est possible de remarquer de petits effets secondaires comme des rougeurs, mais elles disparaissent environ 30 minutes après l'intervention.

english_section_name: Using Prescription Creams, Chemical Peels, and Lasers


summary: Faites une sauvegarde. Téléchargez un utilitaire d'archives comme « WinRar » si vous n'en possédez pas déjà un sur votre ordinateur. Téléchargez « Modloader » si ce n'est pas déjà fait.

document: Comme toujours au moment d'installer un nouveau mod ou un programme permettant de gérer vos mods : sauvegardez votre fichier « minecraft.jar ». Il se trouve à l'adresse suivante : /[votre nom d'utilisateur]/AppData/Roaming. Une fois trouvé, faites simplement un clic droit dessus. Créez ensuite un nouveau dossier sur votre disque dur et nommez-le par exemple « Sauvegarde Minecraft » puis collez le fichier « minecraft.jar » dedans. Finalement, renommez également le fichier « minecraft.jar » en quelque chose du genre « Sauvegarde Minecraft ». Modloader vient sous la forme d'un dossier compressé, vous aurez donc besoin d'un programme pouvant décompresser le fichier une fois Modloader téléchargé sur votre ordinateur. WinRar et 7-Zip sont tous les deux adaptés pour cette tâche et sont tous les deux gratuits (WinRar vous demandera peut-être de payer une fois la période d'essai terminée, mais ignorez simplement ce message et vous n'aurez rien du tout à payer). Modloader (développé par Risugami) permet d'éliminer les conflits entre mods ce qui est quasi indispensable si plusieurs mods sont installés et utilisés en même temps sur votre ordinateur. Vous pouvez télécharger Modloader ici. Souvenez-vous qu'il est nécessaire de télécharger la version de Modloader qui correspond à votre version de Minecraft. Par exemple, il vous faudra télécharger Modloader 1,5 si c'est Minecraft 1,5 qui est installé sur votre ordinateur.

english_section_name: Getting Started: Backing Up and Downloading Necessary Programs

summary: Décompressez l'archive « Modloader » grâce à votre utilitaire d'archives. Ouvrez le dossier Minecraft en utilisant une de ces trois méthodes (en fonction du système d'exploitation que vous possédez). Ouvrez le dossier « Bin » en faisant un double clic dessus. Ouvrez « minecraft.jar » à l'aide de WinRar ou d'un autre utilitaire d'archives. Supprimez le fichier « META-INF ». Glissez et déposez les fichiers .class (y compris les dossiers) depuis le dossier « Modloader » vers la fenêtre « minecraft.jar ». Fermez la fenêtre de « minecraft.jar » et lancez « Minecraft.exe ».  Connectez-vous et commencez à jouer pendant quelques secondes.

document: Faites un clic droit sur « Modloader » puis cliquez sur « Ouvrir avec… » puis sur « WinRar » (ou un autre utilitaire si vous n'utilisez pas WinRar). Les fichiers « .class » seront alors extraits. Ne fermez pas la fenêtre du dossier. Avec Windows XP : cliquez sur le menu « Démarrer » puis cliquez sur « Exécuter ». Inscrivez ensuite « %appdata% » dans le champ prévu à cet effet puis cliquez sur « Parcourir ». Minecraft devrait être le premier dossier de la liste. Ouvrez-le. Avec Windows Vista/7 : cliquez sur le bouton « Windows » (ou « Démarrer ») puis inscrivez « %appdata% » dans la barre de recherche. Cliquez ensuite à nouveau sur « Parcourir ». Avec Linux Ubuntu (les mêmes instructions devraient aussi s'appliquer aux autres distributions Linux) : ouvrez votre dossier « Home ». Cherchez le dossier « Minecraft ». Remarque : activez la fonction « Afficher les fichiers cachés » si vous ne trouvez pas le dossier « Minecraft ». Une fois le dossier trouvé ouvrez-le.  Faites un clic droit sur « minecraft.jar » puis « Ouvrir avec… » et enfin « WinRar ». Cette étape est très importante. Si vous ne supprimez pas ce fichier, votre écran sera noir lorsque vous lancerez Minecraft.   Après trente secondes, quittez Minecraft et ouvrez votre fichier « minecraft.jar » à nouveau. Si vous y voyez un nouveau dossier appelé « Mods », c'est que l'installation de Modloader a réussi. N'hésitez pas alors à télécharger de nouveaux mods et continuez à vous amuser dans Minecraft !

english_section_name: Installing Modloader


summary: Appliquez une compresse froide à votre réveil. Faites preuve de délicatesse. Enlevez votre maquillage avant de vous coucher. Appliquez quotidiennement une crème pour les yeux. Passez une crème solaire non irritante.

document: Mouillez une serviette propre avec de l'eau froide. Essorez l'excès d'eau. Déposez-le sur vos yeux et appuyez délicatement. Restez dans cette position pendant quelques minutes. Cela vous permettra d'éviter ou de réduire la formation éventuelle des cernes le matin. Pensez à ne pas appuyer trop fort sur vos yeux lorsque vous les touchez. Si vous exercez une trop forte pression sur vos yeux, des cernes se formeront autour. Évitez de vous frotter les yeux, de les tirer ou de tirer vos paupières. Servez-vous plutôt de votre annulaire pour appliquer délicatement des crèmes et hydratants autour des yeux. Si vous dormez avec votre maquillage, cela vous amènera à avoir des cernes. Pour enlever votre maquillage sans risque, prenez un tampon de coton ou une boule de coton, versez-y une petite quantité de démaquillant et appliquez la solution délicatement sur vos yeux. Appuyez légèrement sur les yeux pendant une minute afin de nettoyer le maquillage. Passez le tampon sur vos cils pour retirer le mascara. Rincez la partie avec de l’eau dès que vous aurez terminé et lavez-vous entièrement le visage avec votre nettoyant habituel. Cela vous permettra d’être sûr d’avoir retiré tout le maquillage. Pensez à passer quotidiennement sur vos yeux, une crème contour des yeux. Cela vous permettra d'hydrater le contour de vos yeux et empêchera la formation de rides et des poches. Certaines crèmes sont même capables d'épaissir la peau pour atténuer les cernes. Appliquez votre crème deux fois par jour : une fois au réveil et une fois avant de vous coucher. Pour l'appliquer, servez-vous d'un doigt pour la parsemer sur le bord supérieur de votre pommette.   Les crèmes aux rétinoïdes épaississent le contour des yeux. Cela réduit la survenance des cernes sous les yeux et empêche la formation des poches. Les crèmes contenant de l'acide kojique, de la vitamine C, de l'extrait de réglisse et de la caféine luttent efficacement contre la formation des cernes et apaisent l'irritation des paupières, aidant ainsi par ricochet à éviter les poches. Si vous remarquez qu’une crème vous fait larmoyer, vous irrite les yeux ou vous amène à avoir des rougeurs, lavez-la immédiatement et pensez à ne plus jamais l’utiliser. Appliquez sous vos yeux, une crème solaire non irritante. Le soleil peut abimer vos paupières. Pour éviter cela, passez chaque jour sous vos yeux une crème solaire. Appliquez-la 15 minutes avant de sortir. Passez-la délicatement sur le contour de vos yeux en vous servant de votre annulaire. Faites très attention à ne pas la mettre dans vos yeux. #*Certaines crèmes pour les yeux offrent une bonne protection FPS. Cherchez-en une ayant un FPS d'au moins 15.  Vous pouvez également porter de grandes lunettes solaires qui protègent contre les rayons UV. Elles vous protègeront également contre les coups de soleil et autres dommages causés par le soleil. Portez de grands chapeaux à larges bords lorsque vous vous exposez au soleil afin de protéger vos yeux contre les rayons solaires.

english_section_name: Caring for the Skin

summary: Buvez un verre d’eau avant de vous coucher. Reposez-vous suffisamment chaque nuit. Mangez peu de sodium. Ne fumez plus. Réduisez la quantité d’alcool que vous consommez. Faites régulièrement de l’exercice.

document: Boire de l’eau avant de se coucher aide à éviter l'accumulation de fluide autour des yeux. Buvez un verre de 240 ml d’eau avant de vous coucher. Cela vous évitera d’avoir des poches sous les yeux à votre réveille le matin. Dormez pendant 7 à 8 heures chaque nuit, en gardant la tête haute. On a souvent les yeux gonflés le matin quand on n'a pas assez dormi la nuit. Évitez la survenue des poches durant votre sommeil en dormant sur le dos, la tête appuyée contre un oreiller. Gardez la tête surélevée toute la nuit. Le sel peut amener votre corps à emmagasiner davantage d'eau. Cela peut entrainer un gonflement ou des poches sur le contour de vos yeux. réduire la quantité de sel que vous consommez peut empêcher la survenance des cernes avant même qu’elles n’apparaissent.  Préparez vous-même votre nourriture au lieu de manger dehors ou d’acheter des plats tout faits. Cela vous permettra de suivre la quantité de sel que vous ingurgitez. Si vous mangez dehors, évitez d’ajouter plus de sel à la nourriture. Ne consommez pas d’aliments frits, de soupes en conserve de collations préemballées, de sauces et de viandes transformées comme le bacon ou le jambon. Ce sont souvent des aliments très riches en sel. Recherchez surtout les aliments faibles en sodium lorsque vous faites vos achats comme les bretzels sans sel, les soupes ou vinaigrettes sans sel ou ayant une faible teneur en sodium. La fumée de la cigarette peut vous irriter les yeux et provoquer des gonflements. Si vous avez l’habitude de fumer, sachez qu’il est à présent temps d’arrêter de le faire. Cela vous empêchera non seulement d’avoir des poches sous les yeux, mais améliorera également votre santé en général et retardera au maximum l’apparition des rides. Si vous souhaitez arrêter de fumer, discutez-en avec votre médecin traitant. Ce dernier vous prescrira des substances pour lutter contre les symptômes du sevrage et vous aidera à élaborer un plan pour arrêter de fumer. Boire un verre ou faire la fête une nuit de temps en temps ne causera pas de tort à votre peau, ni maintenant ni à long terme, mais la consommation excessive d'alcool vous amènera à souffrir de déshydratation. Ce qui augmentera l'enflure et les poches autour de vos yeux. Ne buvez pas plus d'un verre par jour.  S’il arrive un jour que vous preniez un verre de trop, pensez à contrecarrer les effets en buvant assez d’eau le lendemain. Les mélanges de boissons ou cocktails contiennent parfois du sel, ce qui peut vous amener à avoir les yeux bouffis. Faire de l'exercice peut permettre de freiner le gonflement de votre corps et favoriser la circulation sanguine, ce qui vous évitera d'avoir les yeux gonflés. Si vous n'êtes pas en mesure de faire régulièrement de l'exercice, essayez alors de faire un peu de yoga.

english_section_name: Changing Your Lifestyle

summary: Consultez votre médecin. Consultez un dermatologue. Optez pour une chirurgie des paupières (blépharoplastie). Utilisez les remèdes maison.

document: Pensez à vous rapprocher de votre médecin si vous avez des allergies saisonnières. Les antihistaminiques ou tout autre médicament antiallergique peuvent vous aider à réduire les poches et soulager tout autre symptôme incommodant que vous pourriez ressentir du fait de vos allergies. Consultez dans la mesure du possible votre médecin avant que la saison de vos allergies ne commence afin de vous prémunir contre la formation de sacs. Rapprochez-vous d’un dermatologue pour vous faire un implant des marges orbitales. Cela permet d’empêcher l’apparition des cernes pendant au moins neuf mois. Il consiste à remplir les cernes et les zones creuses (connue sous le nom de vallées des larmes) se trouvant sous les yeux. Le dermatologue vous prescrira le traitement qui vous conviendra.  Juvéderm(Md) et Restylane sont quelques-uns des agents de comblement les plus utilisés pour le contour des yeux. Discutez-en avec votre dermatologue pour savoir lequel vous conviendrait le mieux. Une injection coute entre 800 $ et 1000 $ aux États-Unis, 300 € à 900 € en France. Cela permettra au spécialiste de vous retirer les cernes. Si vous souhaitez éviter que les cernes ne s'aggravent, une chirurgie des paupières est peut-être la meilleure option pour vous. Au cours de cette intervention, un chirurgien plasticien fera une incision sous vos yeux. Il retirera l'excès de graisse de la zone ou raffermira vos muscles pour rendre votre peau plus ferme et lisse.  Demandez à votre médecin de vous conseiller un bon chirurgien plasticien. Vous pouvez également en trouver en faisant des recherches sur Internet. Il vous faudra 10 à 14 jours pour vous remettre de l’intervention. Le cout moyen d’une telle intervention est de 3 000 $ aux États-Unis et de 1850 € environ en France. Si vous n'avez pas les moyens de payer des soins médicaux, pensez à recourir aux remèdes maison. Certains remèdes faits maison permettent de contrôler temporairement la formation des cernes. Étendez-vous confortablement et posez sur vos yeux des cuillères réfrigérées, des tranches de concombres ou des sachets de thé. Laissez-les agir sur le contour de vos yeux. Ils vous permettront de vous détendre et éviteront l’apparition des poches. Buvez du bouillon d'os de poulet cela vous permettra d’augment la teneur de votre organisme en collagène, ce qui par ricochet vous permettra de prévenir l'apparition les poches.

english_section_name: Undergoing Medical Treatments