summary: Définissez les raisons pour lesquelles vous vous présentez à une élection. Identifiez vos points forts. Déterminez et comblez vos points faibles. Soyez prêt à assumer vos responsabilités. Demandez des avis objectifs à votre entourage. Préparez-vous au marathon électoral. Choisissez une cause qui vous tient à cœur.

document: Vous pouvez avoir l'idée en tête depuis quelque temps ou y être incité par vos collègues, vos amis ou votre entourage. Avant de vous présenter officiellement, prenez le temps de réfléchir à vos motivations profondes.  La question essentielle est de savoir pourquoi vous voulez vous présenter. Vos motivations peuvent être purement altruistes, c'est-à-dire que vous voulez être élu pour représenter et servir vos électeurs. Mais vous pouvez aussi chercher la reconnaissance ou le prestige que peut procurer une situation d'élu. Sachez que les raisons de se présenter ne sont pas exclusives les unes des autres. Si vous décidez de vous présenter, vous serez interrogé sur vos motivations. Il est donc impératif de les clarifier avant même d'officialiser votre candidature. Une campagne électorale est une concurrence féroce entre candidats. Vous devez connaitre et exploiter vos qualités. Concentrez-vous sur ce qui fait de vous le meilleur candidat : votre passion, votre connaissance des dossiers et des sujets de préoccupation des électeurs, votre dynamisme, vos compétences en communication... Vous devez être capable d'expliquer et d'argumenter sur ce qui vous démarque des autres candidats. En effet, vous passerez une grande partie de la campagne à prouver aux électeurs que vous êtes le meilleur concurrent. Vous pouvez avoir des difficultés à gérer des projets ambitieux, à organiser un agenda chargé... Ces lacunes peuvent vous empêcher de mener à bien votre campagne électorale ou même d'assurer vos responsabilités d'élu. Vous devez être conscient de vos défauts comme de vos qualités. Cela vous permettra de vous améliorer et de corriger vos carences. Personne n'est à l'abri d'un accident de parcours. Cependant, avant de vous lancer dans une campagne électorale, vous devez être sûr de pouvoir la mener jusqu'à la fin et, si vous êtes élu, d'assurer votre position jusqu'à l'échéance de votre mandat. Soyez conscient que vous devrez vous investir entièrement dans votre campagne et dans votre mandat en cas de victoire. D'ailleurs, il faudra convaincre votre équipe et vos électeurs que vous êtes prêt à relever ces défis. Faites votre propre évaluation pour vous rendre compte de vos qualités et défauts. Mais, dans la mesure où vous risquez de ne pas être suffisamment objectif, demandez à des personnes de confiance leur avis sur votre personnalité. Faites-leur part de votre projet électoral et écoutez leurs réactions. Interrogez les personnes choisies sur ce qu'elles considèrent être vos qualités et vos défauts. Écoutez-les attentivement et respectez leur opinion sans être sur la défensive. Il est très probable que leur réponse conditionne votre décision de vous présenter ou non. Avant de vous lancer, vous devez prévoir aussi précisément que possible l'ensemble des évènements de votre campagne, et ce, sur toute sa durée. Faites une estimation du temps que vous devrez consacrer à votre campagne. Par ailleurs, il est probable que vous ayez d'autres occupations. Vous devrez donc gérer à la fois votre campagne et votre vie professionnelle et privée. Par ailleurs, cet équilibre est important pour assurer le succès de la campagne. Une préparation physique et mentale est donc nécessaire. Mener une campagne vous permettra d'acquérir de l'expérience et de vous constituer un carnet d'adresses. Il s'agit peut-être d'ailleurs de l'une de vos motivations. Néanmoins, si vous semblez indifférent à la cause défendue, les électeurs risquent d'y voir une forme d'hypocrisie, ce qui peut nuire à votre image. Il est donc recommandé de choisir un domaine qui vous intéresse réellement. Au-delà de votre image, être passionné par votre cause vous permettra aussi de vous maintenir et de perdurer dans vos fonctions.

english_section_name: Deciding Whether to Run

summary: Soignez votre apparence. Entrainez-vous à parler. Entrainez-vous à répondre aux questions. Soyez accessible. Soyez à l'écoute de vos électeurs. Soyez alerte. Gardez votre calme. Prenez soin de vous tant sur le plan physique que mental. Retenez tout ce qui a marqué votre campagne.

document: Comme pour un entretien d'embauche, vous devez vous vêtir en fonction du poste que vous visez. L'apparence est essentielle dans une élection. Votre présentation durant votre campagne doit être irréprochable. Votre tenue et vos manières doivent refléter votre sérieux et votre motivation à occuper le poste que vous briguez. Si la fonction convoitée permet d'obtenir des contacts avec des personnes influentes, décryptez leur tenue habituelle. Si elles arborent un style professionnel unique, songez à l'adopter lors de vos apparitions publiques. Apportez-y néanmoins une touche personnelle. Lorsque vous vous adressez au public, vous devez paraitre naturel et sérieux. Il est donc important de connaitre votre discours sans avoir à vous référer constamment à vos notes ou à un prompteur. Cette compétence s'acquiert et nécessite de l'entrainement.  Répétez votre discours jusqu'à le connaitre par cœur. Cela dit, il ne s'agit pas de le réciter comme une poésie. Vous devez l'assimiler pour pouvoir le délivrer avec passion et sans erreur à votre public. Si vous cherchez vos mots, que vous hésitez ou que vous faites des pauses trop longues pour rassembler vos idées, vous perdrez votre crédibilité. Améliorez vos performances en vous évaluant. Entrainez-vous devant un miroir, enregistrez-vous ou demandez à vos amis ou proches de vous juger en toute objectivité . S'il est important de faire des discours devant un public, il est tout aussi essentiel de savoir débattre. Dans tout type d'élection, vous serez confronté à des électeurs curieux ou à des candidats qui tenteront de vous mettre en défaut. Ce type d'exercice est particulièrement difficile, notamment car l'on risque de vous poser des questions ardues et inattendues.  Préparez-vous consciencieusement à cette épreuve. Entrainez-vous avec une personne qui a une vision opposée à la vôtre sur certains sujets ou qui les connait suffisamment pour vous tester. De cette manière, vous serez moins angoissé et mieux armé pour répondre et vous défendre. Assurez-vous que la personne vous pose les questions les plus invraisemblables pour être sûr de pouvoir y répondre rapidement et efficacement le jour du débat. Vous devez être en contact avec vos électeurs. Les outils numériques sont particulièrement utiles pour maintenir le lien avec votre base électorale. De manière générale, soyez attentif à toute question ou toute demande de meeting des militants. Passez du temps avec les électeurs lors des évènements en arrivant plus tôt et en partant plus tard. Essayez de vous rappeler les noms, les visages, les détails de la vie de chaque personne que vous rencontrez, quelle qu'elle soit. Cet effort vous sera bénéfique pour convaincre les électeurs de voter pour vous. De plus, en tant que leur représentant, vous serez plus proche d'eux .  Si vous le pouvez, demandez à un membre de votre équipe de noter et d'enregistrer les noms, les informations de contact, les détails pertinents sur les personnes rencontrées. Par exemple, si vous vous présentez à une élection universitaire, essayez de vous rappeler que l'étudiant Ahbed M. souhaite un bar à salades dans la cafétéria ou que Maria S. aimerait que l'enseignement à distance soit plus développé. Dès que vous en avez le temps, étudiez les notes et apprenez-en les informations. Ainsi, si vous rencontrez à nouveau la même personne, vous pourrez personnaliser la conversation en l'appelant par son nom et en lui précisant votre projet par rapport à ses attentes. Lorsque vous êtes en public, vous devez toujours avoir une certaine prestance et une apparence professionnelle. Soyez toujours respectueux et naturel dans vos échanges, même les plus brefs. Que vous soyez fatigué ou anxieux des échéances à venir, vous devez rester constant. Si vous négligez une personne qui a des contacts nombreux et/ou importants, elle risque de leur transmettre sa frustration et de vous faire perdre des votes. Cela est d'autant plus vrai à l'ère du numérique. Une personne qui a plus des centaines d'amis sur Facebook ou qui a des contacts fréquents avec des personnes d'influence peut leur diffuser très facilement un message négatif sur vous. Face à des concurrents coriaces qui vous poussent dans vos derniers retranchements, vous risquez de perdre votre sang-froid. Résistez à l'envie de montrer votre agacement ou même votre énervement et répondez avec calme et dignité. Respectez vos interlocuteurs en toutes circonstances ! Votre image sera plus positive auprès des électeurs . Si vous vous sentez insulté ou que vous subissez des attaques personnelles, répondez de manière digne que ce type d'invective est inutile et inapproprié. Revenez au sujet et forcez votre interlocuteur à vous suivre. Mener une campagne est éprouvant. Vous y dépensez beaucoup de temps et d'énergie. Il est donc important de prendre soin de vous. Si vous travaillez jusqu'à être épuisé mentalement et physiquement, cela se ressentira sur votre campagne et votre santé. Vous risquez de ruiner tous vos efforts ! Pensez à dormir suffisamment, à manger équilibré et à faire régulièrement des exercices. Ménagez-vous des pauses pour vous reposer et reprendre des forces. Analysez les éléments positifs et négatifs de votre campagne. Cette phase de réflexion est aussi importante à la fin comme au début de cet évènement. Que vous soyez élu ou non, vous avez acquis de l'expérience et des compétences. Examinez vos prestations et celles de vos concurrents, notamment de l'élu, pour vous préparer à la prochaine élection.  Ne tirez pas de conclusions hâtives suite à une défaite. Elle ne signifie pas la fin de votre carrière ou que vous ne serez jamais élu. Laissez la tension retomber et prenez le temps de réfléchir à vos nouveaux acquis . Essayez d'identifier vos erreurs, mais aussi vos succès. Ne vous cantonnez pas à votre propre campagne et étudiez aussi celle de vos concurrents. Tirez-en le meilleur pour la prochaine échéance. Cette analyse est bénéfique même si vous sortez vainqueur de l'élection. Cela vous permettra de ne pas répéter d'éventuelles erreurs et de conserver les techniques qui ont fait leurs preuves. Vous aurez une base solide pour la prochaine campagne et pourrez adapter vos actions au nouveau contexte. Vous serez ainsi un meilleur candidat.

english_section_name: Preparing (and Caring for) Yourself

summary: Recrutez des personnes intelligentes et créatives. Demandez à votre entourage de vous assister. Recrutez dans les universités. Cherchez des membres parmi les groupes comme les associations. Contactez les bureaux locaux des partis politiques. Soyez toujours à l'affut de nouvelles personnalités à recruter. Déléguez certaines tâches.

document: Même si vous pensez pouvoir assumer seul une campagne, il est plus judicieux de vous entourer de personnes prêtes à s'investir pour vous. Créez une équipe d'amis, de volontaires et de personnel rémunéré qui vous aidera à réaliser une campagne de qualité. Non seulement vous aurez des points de vue différents et utiles, mais vous montrerez aux électeurs que vous savez travailler en équipe. Il est conseillé de s'entourer de personnes ayant une certaine expérience des campagnes électorales. Pour autant, ne vous focalisez pas sur le parcours professionnel des potentiels membres . Recrutez des personnes qui partagent vos opinions. Elles doivent pouvoir mener des initiatives complexes et proposer des solutions innovantes à chaque défi qu'il faudra relever. Lors de la constitution de l'équipe, il est naturel de se tourner en premier lieu vers la famille et les amis. En effet, ce sont les personnes que vous connaissez le mieux et qui tiennent le plus à vous. Demandez leur soutien, leur aide voire leur investissement actif dans la réalisation de votre projet électoral. Si vous cherchez des membres passionnés et compétents pour votre équipe, sachez que les étudiants d'université sont d'excellents choix. Renseignez-vous auprès de professeurs ou des doyens d'université. Ils pourront vous recommander des étudiants intéressés qui sont à la recherche d'une expérience professionnelle .  Vous trouverez plus facilement vos membres parmi les étudiants en sciences politiques, en histoire, en gestion ou en philosophie. Les futurs journalistes et juristes peuvent aussi être intéressés. En effet, certains d'entre eux choisissent ce cursus pour entrer en politique, se présenter à des élections ou écrire des articles sur le sujet. En leur proposant d'intégrer votre équipe de campagne, vous leur offrez la possibilité d'acquérir une expérience unique. Pour les aspects plus techniques de la campagne (moyens de communication, gestion logistique et informatique...), adressez-vous à des étudiants en informatique. Parlez de votre projet dans les groupes auxquels vous appartenez : associations, syndicats, groupes religieux, groupes politiques...  Sachant déjà que leurs membres partagent certains de vos points de vue, vous pourrez trouver des gens passionnés et compétents intéressés par votre campagne. Il est probable que vous trouviez dans les bureaux locaux des grands comme des petits partis des listes de volontaires prêts à vous assister dans votre campagne . Vous rencontrerez de nombreuses personnes au cours des évènements. Une fois le noyau dur de votre équipe constitué, continuez à l'étoffer au fil de votre campagne . Repérez les personnes particulièrement enthousiastes, réceptives à un discours ou qui souhaitent vous rencontrer pour échanger des idées. Au-delà de leur vote, elles pourront être un réel atout pour votre campagne. N'hésitez pas à les recruter ! Une campagne électorale demande beaucoup d'investissement. Peu importe que vous soyez dynamique, intelligent ou talentueux, vous ne pourrez pas tout faire par vous-même. Déléguez certaines responsabilités à votre équipe tout en lui laissant la liberté nécessaire pour mener à bien ses fonctions. Il peut être difficile de déléguer alors que vous êtes responsable de tout ce qui se passe (et se passera) pendant la campagne. Vous devez trouver un équilibre satisfaisant à la fois pour vous et pour votre équipe. Faites confiance aux membres que vous avez recrutés et montrez-le afin de maintenir et d'augmenter leur motivation.

english_section_name: Building Your Team

summary: Préparez votre message. Inspirez-vous de campagnes réussies. Créez un logo attractif. Créez des accessoires de campagne. Faites des recherches sur tous les sujets sur lesquels vous pouvez être interrogé. Créez un site de collecte de fonds. Ne négligez pas les collectes traditionnelles. Soyez poli et franc lorsque vous demandez une contribution financière. Lors de la collecte de fonds, amorcez le contact avec tout donateur potentiel. N'hésitez pas à récompenser les donateurs. Suivez individuellement vos donateurs autant que possible.

document: Dès le départ, vous devez mettre en place un message de campagne clair et attractif. Cela est fondamental, car il s'agit du slogan sur lequel votre campagne sera bâtie. Votre slogan doit être concis, direct et facile à retenir. Cela vous distinguera des autres candidats auprès des électeurs. Analysez en amont les campagnes de vos prédécesseurs au même poste. Essayez éventuellement de contacter les personnes qui ont occupé le siège ou qui ont participé à leur campagne. Elles pourront vous dispenser des conseils précieux ou vous donner des informations sur leurs expériences.  Identifiez les éléments de succès récurrents dans les campagnes et la personnalité de vos prédécesseurs. Cependant, il ne s'agit pas de reproduire une campagne. Vous devez mener votre propre bataille électorale et, si nécessaire, prendre des risques. Une campagne personnelle est aussi un élément de communication à destination de l'électorat. Si vous prônez un changement, vous serez plus à l'aise pour défendre votre candidature si votre campagne est elle-même unique. Pour que votre campagne ait un impact sur l'électorat, vous devez la promouvoir par des affiches, des tracts, des accessoires de type maillot ou badge... Il est donc nécessaire de créer un logo visible, attractif et qui transmet un message fort. Prenez le temps nécessaire à la création de votre logo. Déléguez cette tâche à des personnes ayant des compétences en art graphique, par exemple. Si vous en avez les moyens, faites appel à un professionnel. Prévoyez un budget pour les supports de communication de votre campagne tels que les stylos, les teeshirts, les gâteaux, les autocollants à votre effigie... Ils sont peu onéreux donc n'hésitez pas à en distribuer à chaque occasion. Vous pouvez prévoir des accessoires plus élaborés pour les groupes ou les personnes disposées à investir dans votre campagne. Pensez à des sacs de type fourretout avec le logo de votre campagne, des objets de haute technologie (Smartphone, tablettes...) portant vos couleurs ou votre logo... Une campagne électorale est émaillée de débats et de discours, lesquels sont de plus en plus scrutés par les médias et les experts. Vous devez donc faire des liens clairs et précis entre votre programme de campagne, votre message et les préoccupations de vos électeurs. Faites une compilation des études, sondages et autres témoignages sur un sujet donné, puis mémorisez les résultats pertinents. Supposons que vous fassiez campagne sur le thème de la réduction de la délinquance. Pour étayer vos propositions, il est pertinent de citer des statistiques fiables, de faire des comparaisons avec des expériences réussies dans d'autres villes qui connaissaient les mêmes problèmes... Les frais de campagne augmentent généralement plus rapidement que prévu et votre budget risque d'être insuffisant. Pensez aux dépenses générées par les posters, les tracts, les frais de voyage... Utilisez la puissance des réseaux sociaux et d'Internet pour faciliter la collecte de fonds. Certains sites tels que IZI-collecte ou HelloAsso (dédié aux associations françaises) sont spécialisés dans ce type d'activité. Cependant, il faut savoir que le don en France obéit à une règlementation stricte. Dans le cadre d'une élection politique par exemple, seuls les personnes physiques, les partis et le candidat lui-même peuvent financer la campagne, dont les recettes ne doivent pas dépasser un certain plafond. Par ailleurs, ces dernières doivent être encaissées par un mandataire (une personne physique ou une association agréée de financement électoral) spécialement désigné à cet effet . Pour en savoir plus, reportez-vous aux articles pertinents du code électoral (articles L52-3-1 à L52-18), disponible sur le site Légifrance. Il est toujours délicat de demander directement de l'argent aux gens. Même si vous avez des moyens numériques, sachez que nombreux sont ceux qui préfèrent faire les dons par chèque. Il est donc important de s'adresser directement aux potentiels contributeurs. Par la suite, faites la promotion de votre site de collecte (si vous en avez un) en proposant aux personnes de le visiter et de faire un don. Il est plus judicieux de faire savoir aux personnes que vous êtes en campagne et, qu'à ce titre, leur soutien financier est bienvenu, voire nécessaire. Présentez votre philosophie, vos idées concrètes, votre programme de campagne... Si vous réussissez à convaincre la personne du bienfondé de votre candidature, vous augmenterez vos chances d'obtenir un don de sa part.  Dans un premier temps, attendez la réponse à votre demande de soutien. Il peut être tentant d'insister, mais il est souvent plus sage de patienter que le potentiel donateur soit prêt . Dans un second temps, si la personne refuse, insistez sans pression. Convainquez-la de la bonne utilisation du moindre euro. Par ailleurs, faites-lui savoir qu'elle bénéficiera d'un avantage fiscal puisqu'un don ouvre droit à un crédit d'impôt. Ne vous focalisez pas uniquement sur les personnes riches. Elles sont d'ailleurs souvent difficiles à convaincre. En revanche, vous pourriez être surpris par la générosité des personnes moins nanties. Souvenez-vous que même le plus petit des dons est un soutien précieux pour votre campagne . Vous pouvez prévoir des petits cadeaux en fonction de la contribution. Mentionnez cette information sur votre site de collecte de fonds . Ce type d'initiative a deux avantages majeurs. D'une part, vous incitez les personnes à faire un don. D'autre part, le cadeau leur rappellera de voter pour vous le jour de l'élection. Il s'agit d'un travail supplémentaire, mais très important. Vous devez donner l'image d'une personne accessible et reconnaissante. Prenez le temps de remercier personnellement vos donateurs (qui sont aussi souvent des militants acquis à votre cause) et les volontaires qui s'activent pour votre campagne. Si vous envoyez un message de remerciement type, veillez à le personnaliser au maximum. Vous pouvez déléguer cette tâche à un membre de votre équipe. Mais il est préférable que vous preniez le temps d'écrire et de signer vous-même vos mots de remerciement. Cela donnera une meilleure impression de votre personne et du candidat que vous êtes .

english_section_name: Getting Your Campaign Going


summary: Écoutez autant que possible du hip-hop. Écrivez beaucoup de rimes. Exercez votre flow. Écoutez beaucoup de beats. Faites du freestyle.

document: De même que vous ne voudrez jamais écrire un roman sans en lire un, vous devez vous immerger dans l'univers du hip-hop, si vous voulez apprendre à agir correctement comme un MC. En tant que MC, vous serez le maitre des cérémonies et le contrôleur du micro, alors vous devrez être le meilleur rappeur sur scène. Écoutez du rap au style Dirty South, du Boom-bap de New York, du rap vieille école (old school), du rap de gangster du West Coast et même le style de rap que vous n'aimez pas. N'oubliez surtout pas les classiques. Étudiez le hip-hop, car c'est le meilleur devoir de maison que vous n'aurez jamais.  Si vous êtes intéressé par la narration, alors prenez exemple sur Raekwon, DMX, Nas et Slick Rick pour leur capacité à créer une histoire incroyable à partir de leurs rimes. Si vous aimez les images folles et les jeux de mots peu conventionnels, écoutez Ghostface Killah, Asap Rocky et Lil Wayne pour leur capacité à vous surprendre avec des rimes étranges. Si vous aimez les chansons hip-hop avec des refrains envoutants, des chœurs faciles à retenir et un flow inoubliable, écoutez dans ce cas Rakim, Freddie Gibbs et Eminem. Personne ne veut entendre des rimes recyclées ou des paroles reprises chez d'autres rappeurs, quel que soit la teneur de votre look ou le style que vous avez. Si vous voulez être un bon MC, la première chose à faire est de commencer à vous entrainer à écrire les rimes les plus créatives, les plus inattendues et les plus faciles à retenir qui soient.  Procurez-vous un dictionnaire de rime et révisez les rimes que vous avez écrites, afin de les rendre plus excitantes et extraordinaires. Évitez d'utiliser des paroles déjà entendues ou des rimes évidentes pour allonger vos vers. Essayez d'écrire dix nouvelles rimes par jour, même si vous n'essayez pas activement d'écrire une chanson. Les lignes pourraient se développer et constituer leur propre chanson ou alors, vous aurez un point de départ lorsque vous aurez un beat que vous apprécierez et sur lequel vous aimeriez danser. Même si vous écrivez des poèmes directement publiables, si vous ne pouvez pas les faire passer sur un beat, cela n'en vaudra pas la peine. Les rappeurs qui arrivent à s'en tenir au flow ont plus de chances de réussir que ceux qui écrivent d'excellentes rimes. Allez sur YouTube et écoutez les freestyles sur beat de quelques rappeurs que vous appréciez. Sur n'importe quelle chanson rap, il y aura des dizaines de rappeurs qui feront un freestyle dessus. C'est un bon moyen d'étudier les différences entre les styles. Passez beaucoup de temps à écouter des beats et à rapper dessus. Laissez-les s'incorporer à votre esprit, avant d'essayer d'y ajuster des rimes maladroites. Essayez divers schémas de rimes et de flows pour chaque rythme. Il existe plusieurs moyens de monter sur un beat et vous ne pourrez probablement pas rapper sur tous les beats que vous écouterez. Cherchez des producteurs qui conçoivent les types de beats que vous appréciez et utilisez leurs rimes chaque fois que vous le pouvez. Qui sait, cela pourrait conduire à une bonne relation de travail. Les meilleurs MC sont de grands adeptes du freestyle qui ont la possibilité de produire des rimes incroyables en un tour de main. Toutefois, faire du freestyle n'est pas une compétence qui se produit du jour au lendemain, ce n'est pas inné. Vous pouvez apprendre à développer un cache de rimes à partir duquel vous pouvez dévier, en apprenant à adapter les variations improvisées sur des modèles prédéfinis que vous avez développés.  Ayez beaucoup de répliques sur lesquelles vous travaillez. Si vous avez une bonne terminaison de vers, vous pouvez trouver d'excellentes paroles pour la précéder, au lieu d'utiliser votre bonne ligne comme point de départ. Allez-y et rappez simplement. Arrêtez de réfléchir et commencez à rimer lorsque vous êtes seul. S'il n'y a personne dans les parages, ne vous inquiétez pas du fait d'avoir l'air stupide ou insensé. Si vous faites du freestyle pendant 5 minutes d'affilée, les chances sont fortes pour que vous tombiez au moins sur quelques excellentes lignes que vous pourrez utiliser plus tard.

english_section_name: Developing Your Technique

summary: Soyez vrai. Soyez unique. Montez un groupe avec un style distinctif.

document: Si vous êtes un adolescent des banlieues, ce n'est probablement pas une très bonne idée de rapper sur l'empire mondial de trafic de drogue que vous dirigez. Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas déformer la vérité de temps en temps, mais il est important d'avoir l'air vrai à un certain point. Le public doit sentir que vous dites des choses qui viennent du cœur, des choses que vous pouvez affirmer et soutenir.  Même des rappeurs comme Riff-Raff et Die Antwoord qui sont souvent considérés comme des « plaisantins » sont de vrais hustlers qui prennent leur métier et leur musique très au sérieux, en utilisant les médias sociaux et les préconceptions de ce à quoi ressemble le hip-hop, à leur avantage. Aussi, ils peuvent rapper ce qui leur passe par la tête. La musique devrait être évidemment prioritaire, mais votre sérieux devrait également influencer votre look. Cultivez un look frais que les gens adopteront, un look qui représente l'aspect visuel de votre musique. Ayez tout simplement l'air cool. Si vous n'avez rien à dire ou à apporter au hip-hop, ce serait difficile d'amener quiconque à écouter vos sons. Vous n'avez pas besoin d'être Shakespeare ou Molière, mais vous devez être en mesure de produire une belle chanson hip-hop qui restera gravée dans la mémoire de quelqu'un, en combinant des mots et des sons que les gens voudront écouter.  Écoutez beaucoup de chansons rap et décelez les lacunes. Prenez un sujet populaire et abordez des angles dont les autres rappeurs ne parlent pas. Traitez des sujets dont les autres rappeurs ont peur d'aborder. Explorez les facettes inconnues de la musique. Rappez à propos de là d'où vous venez et faites référence à des choses locales. Même si la plupart du temps il ne fait que du gangsta rap, Freddie Gibbs est unique, car il est un rappeur techniquement parfait qui rappe sur la ville de Gary dans l'Indiana, un endroit peu connu et unique pour produire une chanson de rap. Cela le rend unique, au même titre que sa musique. En tant que MC, vous serez le maitre des cérémonies, le contrôleur du micro et probablement le rappeur le plus talentueux de la bande. Toutefois, pour vraiment vous démarquer, vous avez besoin d'aide. En dehors de vos compétences, vous aurez également besoin de quelques acteurs de scène.   Un DJ qui saura comment sélectionner, diffuser et mixer de la musique pour un public. Pour vous soutenir avec un instrumental, trouvez quelqu'un qui comprend votre musique et qui assure derrière les platines, quelqu'un qui sait comment baisser le ton lorsque vous prestez. Il est également avisé de trouver quelqu'un qui possède tout l'équipement nécessaire pour assurer derrière les platines en live. Allez à des soirées pour écouter quelques DJ locaux, afin de voir celui qui vous plait.  Un assistant. En gros, le rôle de cet assistant est de vous accompagner sur les rimes de vos chansons, apportant ainsi plus de consistance et d'intensité à vos sons. Regardez des vidéos en direct de Beastie Boys pour voir comment les autres membres du groupe posent sur les rimes pour donner de l'intensité à la chanson ou comment Flavor Flav enflamme la scène dans les premiers sons de Public Enemy. Ce ne sont pas les rappeurs principaux, mais un bon bras droit a de la présence sur scène et du charisme, ce qui est nécessaire pour une bonne performance.  Des MC supplémentaires. Le Wu-Tang Clan a été conçu autour de l'idée selon laquelle avoir un MC talentueux était bien, mais qu'en avoir 8 était encore mieux, surtout si des styles uniques et imprévisibles sont inclus au même son. Trouvez d'autres rappeurs avec des styles ou des personnalités légèrement différentes pour collaborer et intervenir dans vos prestations, vous donnant ainsi un élément supplémentaire que vous pourriez utiliser.

english_section_name: Developing Your Style

summary: Faites danser les gens. Soyez confiant sur scène. Soyez clair, précis et bruyant dans vos propos. Gardez le contact avec vos fans.

document: En tant que MC, c'est vers vous que toute l'attention est tournée. Vous devez maitriser la scène et amenez le public à être excité pour le spectacle. Le DJ doit continuer à laisser tourner le beat et votre assistant doit vous soutenir et c'est là que la pression monte.  Faites des blagues avec le public pour qu'il puisse s'impliquer. Faites signe au DJ d'arrêter le beat et laissez le public chanter une fois que vous l'avez aidé à maitriser le refrain. Si vous voulez que le public soit impliqué dans la musique, alors vous devrez l'être également. Bougez, sentez le beat et donnez l'impression d'être excité à l'idée d'être sur scène. Si vous êtes planté sur vos pieds et restez debout derrière le micro en ayant un air ennuyé, le public aura l'air d'être dans le même état d'esprit. Si vous êtes bien préparé, vous devriez avoir confiance en vos capacités et en votre musique, afin de pouvoir vous appliquer à donner le meilleur spectacle qui soit au public. C'est l'heure de gloire. Donnez-leur une prestation qu'ils n'oublieront jamais.  Veillez à mémoriser toutes vos paroles et à vous entrainer avec le micro afin d'être sûr que tous les aspects techniques de la prestation fonctionneront comme sur des roulettes. Il est difficile de rapper avec confiance si vous essayez de vous rappeler des paroles. Il est toujours important de faire un test du micro avant de commencer à prester. Une partie de la prestation consiste à être sur place avant le spectacle, pour veiller à ce que tout aille bien et que tout fonctionne comme prévu. Ne soyez pas une fausse star et n'ignorez pas vos responsabilités d'avant-spectacle. Soyez un professionnel. Allez toujours sur scène en étant sobre et bien reposé. Laissez les soirées pour l'après-spectacle. Il sera difficile de s'impliquer dans la musique si vous avez des propos trop gentils, êtes trop silencieux ou confus dans l'ensemble. Votre rap ne doit pas ressembler à celui d'un adulte dans la bande dessinée Snoopy et les Peanuts. Faites ressortir votre voix et veillez à ce qu'elle soit suffisamment forte pour être sure qu'elle sera entendue dans tous les coins de la salle. Si vous avez du mal à garder une voix forte pendant que vous prestez, alors entrainez-vous à lire des magazines et des livres à haute voix, pour avoir une voix naturellement forte. Cela pourrait énerver vos colocataires, mais cela vous aidera à amplifier votre prestation au niveau requis. Aussi bien lors de vos spectacles qu'en ligne, interagissez activement avec le nombre de fans qui ne cesse de croitre. Le MC constitue le visage du groupe, ce qui fait que vous devez prendre au sérieux l'aspect de la publicité du rap. Restez après vos concerts pour rencontrer les gens et faites de l'autopromotion, en étant amical et ouvert. Encouragez les gens à vous aborder lors de vos spectacles et répondez-leur personnellement sur Twitter et Facebook. Les rappeurs, encore plus que d'autres groupes de musiciens, ont la réputation de prendre contrôle de leur réseau social et d'en tirer le maximum. Vos chances de signer pour une maison de production grâce à une vidéo populaire sur YouTube sont aussi grandes que de faire une mixtape à succès.

english_section_name: Performing


summary: Regardez en boucle les épisodes et les films. Portez un uniforme scolaire japonais. Coupez et teignez vos cheveux comme Shinji. Mettez des écouteurs et écoutez de la musique. Apprenez à jouer du violoncelle.

document: Observez la manière dont il se comporte. Comprenez ses peurs, ses pensées et ses désirs. Vous pouvez aussi lire les mangas, mais vous devez vous souvenir que Yoshiyuki Sadamoto, l'auteur des mangas et le premier à avoir conçu le personnage pour les premiers animes « Evangelion », voit Shinji d'une manière différente de Hideaki Anno, son auteur et réalisateur principal. Ne regardez pas ou ne lisez pas « Evangelion » si vous avez moins de seize ans. Ce sont des séries conçues pour les adultes qui contiennent de la violence et abordent des sujets pour adultes . À la différence des autres costumes de cosplay, celui-ci n'aura pas l'air trop bizarre dans votre vie de tous les jours. Il est très simple : une chemise blanche à manches courtes déboutonnée, un t-shirt noir et un pantalon noir. Complétez le look avec une ceinture noire et des tennis blancs unis qui remontent sur les chevilles. Assurez-vous que la chemise est faite d'un tissu suffisamment épais pour que le t-shirt noir dessous ne se voie pas. Une chemise transparente ne va pas vous faire ressembler à Shinji en plus de vous donner un air plus débraillé . Heureusement, comme ses vêtements, sa coupe de cheveux est simple et normale. Faites-vous faire une coupe courte et propre, mais pas trop courte. Gardez une frange légèrement irrégulière et longue sans pour autant qu'elle arrive jusqu'à vos sourcils. Faites-vous la raie au milieu. Teignez vos cheveux d'un brun très foncé comme Shinji. Si vous préférez garder vos cheveux comme ils sont ou si vous voulez seulement vous déguiser pour une convention, vous pouvez porter une perruque. Shinji utilise une technologie imaginaire appelée lecteur SDAT qui ressemble à un walkman . Même si cette technologie est déjà dépassée, vous n'aurez pas de mal à trouver un walkman. Si vous préférez, vous pouvez toujours utiliser un lecteur MP3 à la place.  Pour vous mettre vraiment dans l'esprit, écoutez de la musique classique, de préférence du Bach (Suite Numéro 1 Prélude pour violoncelle). Dans un des épisodes, Shinji porte un t-shirt sur lequel est écrit « XTC », ce qui pourrait indiquer qu'il aime aussi le new wave . Il existe d'autres groupes avec un style similaire à XTC, par exemple Shriekback, Gang of Four, Talking Heads, The The et Elvis Costello . Vous pouvez aussi apprendre un autre instrument. Même si Shinji a honte de ce qu'il croit être un manque de talent, il est en fait un très bon violoncelliste. Son talent au violoncelle a en fait été une caractéristique importante depuis le début de la série. Il apprend aussi à jouer du piano dans le film plus récent « Evangelion 3.0 : You Can (Not) Redo  ».

english_section_name: Preparing for Your Act

summary: . Prenez le métro autant que possible. Recherchez l'amour Faites ce qu'on vous dit. Excusez-vous souvent Ignorez les insultes Débattez

document: yez l'air timide. Shinji est très introverti et il préfère passer son temps seul ou avec un groupe restreint de personnes. Il est aussi très modeste et peu sûr de lui. Cependant, il commence éventuellement à s'ouvrir un peu aux autres pilotes au fur et à mesure des séries. Le métro est le moyen de locomotion principal de Shinji. Il reste aussi dans le métro toute la journée pour éviter ses responsabilités . En plus, les séries originales utilisent abondamment l'imagerie des trains . et l'approbation. Shinji veut être aimé de tout le monde, en particulier de son père dont il avait été séparé. Il se soucie beaucoup de ce que pensent les autres.  Faites attention avec cette étape. La recherche de l'approbation des autres est associée à un manque de confiance et d'estime de soi. Même si Shinji a des problèmes dans les deux domaines, prenez soin de votre santé psychologique en évitant de trop plonger dans ces parties du personnage . Si vous recherchez une manière saine de vous attirer l'approbation des autres, vous pourriez prendre conscience de ce qu'ils ressentent. Posez-leur des questions à propos de leurs besoins et évitez d'être égoïste . Puisque Shinji a besoin de l'approbation des autres, il fait souvent ce que les personnes qui représentent l'autorité lui demandent de faire. Il est extrêmement passif.  N'oubliez pas vos responsabilités comme vos devoirs et les tâches ménagères qu'on vous demande de faire. Vous pouvez comparer mentalement ces tâches aux obligations de Shinji de protéger l'humanité. Comme pour l'étape précédente, ne prenez pas celle-ci trop au sérieux. Shinji pilote un robot géant, cela ne veut pas dire que vous devez vous exposer au danger. . Un des défauts de Shinji est qu'il n'a pas du tout confiance en lui et il s'accuse souvent de choses qui ne sont pas de sa faute. Essayez de ne pas le laisser vous affecter en profondeur. Essayez plutôt de vous excuser lorsque vous avez fait une erreur ou dans des situations où il y a un certain doute, par exemple lorsque quelqu'un vous bouscule ou lorsqu'il y a un malentendu entre vous et un ami. En général, vous devriez éviter de vous excuser trop souvent. Si vous n'avez rien fait de mal, vous pourriez perdre en assurance en vous excusant . . Ne cherchez pas la bagarre. Soyez gentil avec les autres. Shinji est au fond un personnage très compatissant. Même s'il doit lutter pour protéger l'humanité, il déteste profondément la violence. En plus, il est tellement passif qu'il ne réagit pas vraiment aux insultes, même si elles lui font beaucoup de mal. Les insultes et les menacées répétées peuvent être considérées comme du harcèlement. Si vous en êtes victime, discutez avec un professeur si cela arrive à l'école ou avec votre manageur si cela se produit au travail. Si vous êtes mineur, parlez-en à vos parents. Si vous vous inquiétez pour votre sécurité, appelez la police. avec vous-même de ce que vous faites. Shinji pratique beaucoup l'introspection et il a tendance à trop réfléchir. L'introspection peut être une chose saine. La pleine conscience, c'est-à-dire la capacité à prendre conscience de ses sentiments sur le moment, a tendance à rendre la vie plus heureuse et plus positive . Une bonne quantité d'introspection après des évènements stressants pourrait aussi vous aider à mieux gérer des problèmes similaires à l'avenir .  N'oubliez pas que Shinji s'inquiète parfois qu'il fût seul et ne méritait pas de vivre, mais à la fin, il réalise qu'il est aimé et qu'il contrôle sa vie. Malgré ses réussites, il manque quand même d'estime de soi . C'est aussi un autre cas où il ne faut pas vous comporter comme lui, n'oubliez pas que vous devez toujours vous aimer. Les psychologues appellent « rumination » les pensées malsaines et obsédantes à propos de la douleur et des traumatismes. Pour rester en bonne santé, vous devez éviter la rumination. Si vous vous rendez compte que vous ne pouvez pas vous arrêter, consultez un médecin .

english_section_name: Acting Like Shinji in Daily Life


summary: Demandez à retirer votre candidature. Ne vous sentez pas obligé de vous expliquer. Terminez sur une note positive.

document: Si vous avez passé l'entretien sans avouer votre mensonge, vous pourriez ressentir de la culpabilité et vous inquiéter de ce qu'il pourrait arriver si votre mensonge est découvert. Dans ce cas, envisagez de retirer votre candidature et de mettre un terme à cette situation. En avouant votre mensonge maintenant, votre candidature sera de toute façon probablement rejetée. Retirer votre candidature vous permettra au moins de conserver votre dignité. Contentez-vous de contacter le recruteur par email ou par téléphone et dites simplement que vous souhaitez retirer votre candidature. Vous n'avez pas à donner une explication pour retirer votre candidature. Néanmoins, si le recruteur vous le demande, dites simplement « pour raison personnelle ». Le recruteur ne cherchera pas à en savoir davantage et ne saura jamais que vous avez menti sur votre CV. Remerciez le recruteur pour son temps et présentez vos excuses pour tout désagrément. Vous pourriez aussi lui souhaiter bonne chance dans sa recherche. En partant sur une note positive, vous pourriez apparaitre comme un candidat potentiel pour un autre poste dans le futur.

english_section_name: After the Interview

summary: Demandez à soumettre un CV mis à jour. Sachez comment formuler votre requête. Corrigez les « erreurs » et présentez un CV véridique. Présentez vos excuses les plus sincères pour tout malentendu. Acceptez les conséquences de votre acte.

document: Si vous avez présenté un CV mensonger et regrettez cet acte, vous pourriez demander à soumettre une version mise à jour de votre CV. De cette façon, vous pourrez corriger les mensonges et les demi-vérités avant même d'être contacté pour un entretien. Vous pourrez ainsi rentrer à nouveau dans le processus de recrutement la conscience tranquille. Si vous choisissez d'agir ainsi, souvenez-vous d'apporter le CV mis à jour à l'entretien et non la version contenant des mensonges. Vous pourrez alors rester vague quant à la raison pour laquelle vous souhaitez présenter une nouvelle version de votre CV, car vous n'aurez alors eu que peu de contacts avec l'entreprise. Vous n'aurez ainsi pas besoin d'admettre avoir menti sur votre CV. Vous pourriez simplement dire.  « En relisant mon CV, j'ai remarqué des informations que je souhaiterais modifier. Pourrais-je vous envoyer une version mise à jour de mon CV cet après-midi ? » Vous n'admettrez ainsi pas avoir menti, mais diriez simplement vouloir modifier des informations. Modifiez votre CV afin qu'il ne contienne plus de mensonges et qu'il ne soit pas évident que vous aviez menti sur la version précédente. Vous pourriez changer quelques chiffres et quelques dates, néanmoins, si vous éliminez des postes que vous n'avez pas occupés ou des diplômes que vous n'avez pas obtenus, le recruteur le remarquera probablement et se posera des questions. Il sera alors préférable de reformuler ces informations afin de les rendre véridiques. Par exemple, au lieu de supprimer « augmentation des ventes de 30 % en 3 mois », vous pourriez dire « contribution à l'augmentation des ventes de 30 % en 3 mois ». Vous ne diriez ainsi pas avoir personnellement augmenté les ventes de 30 %, mais simplement y avoir contribué. Demander à présenter un nouveau CV pourrait suffire à vous faire recaler par certains recruteurs, qui pourraient y voir une raison de ne pas vous faire confiance ou le signe d'une incapacité à relire votre travail. Songez alors à vous excuser pour tout dérangement et présentez votre nouveau CV aussi rapidement que possible. Après avoir examiné votre CV mis à jour, le recruteur pourrait se rendre compte que vous aviez menti sur la première version. Encore une fois, se posera alors un problème de confiance. La suite donnée à votre candidature ne dépendra désormais que du recruteur. Celui-ci pourrait décider de ne pas donner suite à votre candidature pour cette seule raison et vous devrez respecter sa décision.

english_section_name: Before You Get Called For an Interview

summary: Expliquez au recruteur ou au manageur que vous avez menti. Soyez sincère. Expliquez brièvement les raisons de votre mensonge. Exprimez que vous comprenez la suite donnée à vos actions. Gardez le silence et écoutez ce que l'employeur a à dire.

document: Si vous parvenez à l'étape de l'entretien et que votre interlocuteur vous pose une question sur un point mensonger de votre CV, résistez à la tentation de vous enfoncer dans votre mensonge. En avouant la vérité, vous vous sentirez bien mieux et vous prouverez que vous souhaitez faire le bon choix. Sachez alors que votre candidature pourrait ne pas être retenue ou si vous aviez déjà obtenu l'emploi, que vous pourriez être licencié. Dans cette situation, présenter des excuses sincères pourrait vous sortir d'affaire, en estompant l'outrage perçu par votre employeur lorsqu'il a découvert votre mensonge. Pas besoin pour autant d'en faire trop : contentez-vous d'un simple « je suis désolé d'avoir agi ainsi », mais soyez sincère. Certains recruteurs ou employeurs pourraient vous demander d'expliquer pourquoi vous avez menti. D'autres pourraient être en colère et déçus et ne rien vouloir entendre. Dans un cas comme dans l'autre, tenez-vous-en à une explication simple et directe. Quelques mots pourraient suffire à expliquer votre acte et éviter que la situation ne dégénère. Vous pourriez simplement dire : « je suis prêt à accepter les conséquences de mes actions ». Laissez ensuite la parole à votre interlocuteur. Si ce n'est pas une sortie idéale, vous devrez en passer par là si vous espérez encore obtenir l'emploi. Vous ne gagnerez rien à essayer de vous défendre ou en renchérissant encore et encore. Vous taire et écouter la réponse du recruteur évitera que la situation devienne hors de contrôle.

english_section_name: During an Interview


summary: Arrêtez de boire de l'alcool. Mangez quelque chose. Consommez du fructose. Prenez des vitamines. Envisagez de prendre un produit pour dessouler. Sachez reconnaitre les signes d'une intoxication à l'alcool.

document: Si vous devez dessouler, la première chose à faire, si vous ne l'avez pas encore faite, est de vous arrêter de boire. Chaque verre demande une heure de traitement par corps, c'est pourquoi vous n'avez aucune chance de dessouler si vous continuez à ingérer de l'alcool . Pour faire simple, plus tôt vous vous arrêtez de boire, plus tôt vous dessoulerez.  Si vous êtes encore à l'extérieur, mais si vous avez décidé de dessouler, buvez de l'eau pour vous aider à rester hydraté. Si vous commencez à boire de l'eau pendant que vous êtes encore à l'extérieur, cela pourrait soulager les effets de la gueule de bois à venir . Le kebab que vous allez manger en rentrant chez vous ne va pas avoir d'effet significatif sur votre tentative de dessouler. Cependant, des recherches ont montré que l'absorption d'alcool l'estomac vide augmente de 45 % la durée de traitement de cet alcool par le corps par rapport à un estomac plein.  Certains chercheurs pensent que le foie a plus de facilité à traiter et à éliminer l'alcool après un repas, car l'afflux de sang vers le foie est plus important après avoir mangé . N'oubliez pas qu'en mangeant avant de consommer de l'alcool, vous allez seulement retarder l'arrivée de celui-ci dans votre sang, vous n'allez pas l'en empêcher . Les chauvesouris qui consomment des fruits fermentés peuvent devenir ivres à cause de l'alcool présent dans ces aliments. Les scientifiques qui étudient ces chauvesouris ont remarqué que les chauvesouris qui ingèrent du fructose après ces fruits fermentés dessoulent plus rapidement que celles qui ont ingéré des fruits riches en glucose ou en saccarose. Même si cela ne peut pas être transposé directement aux êtres humains, vous pouvez essayer de garder un encas qui contient du fructose pour vous aider à dessouler .  Le miel et les fruits sont d'excellentes sources de fructose. Les fruits frais et secs sont aussi riches en fructose . Lorsque vous buvez de l'alcool, vous faites baisser les taux de vitamines essentielles pour votre corps. En particulier, les taux de magnésium, de vitamine C et de vitamine B 12 se retrouvent affectés par la consommation d'alcool. Pour éviter que cela se produise et pour dessouler plus rapidement, vous pouvez remplacer ces vitamines perdues. La façon la plus efficace de le faire est d'obtenir une injection en intraveineuse d'un cocktail de vitamines, même si cette solution n'est pas possible pour tout le monde .  Pour une solution plus simple, prenez des vitamines sous forme de comprimés. Vous devriez consommer des aliments riches en vitamines. Par exemple, si vous voulez faire le plein de vitamine C, vous pourriez manger un kiwi ou un pamplemousse. Il existe sur le marché des produits qui affirment pouvoir vous faire dessouler plus rapidement. Certains de ces produits vous apportent des vitamines que vous avez perdues et une bonne dose de fructose. Par exemple, le miel riche en fructose est l'un de ces produits. L'efficacité de ces produits est controversée, mais ils pourraient vous aider à dessouler . L'intoxication à l'alcool peut être fatale. Si vous pensez que vous ou quelqu'un d'autre en êtes atteint, vous devez appeler les urgences. Les personnes souffrant d'intoxication à l'alcool peuvent présenter les symptômes suivants :   un teint de peau plus pâle ou bleuâtre une température corporelle basse un sentiment de confusion des vomissements des crises une respiration lente ou irrégulière des évanouissements (cela peut mettre votre vie en danger )

english_section_name: Taking Steps to Sober Up

summary: Rejoignez un programme de désintoxication. Prenez des médicaments pour lutter contre la dépendance Trouvez un soutien social. Demandez un traitement pour d'autres problèmes qui pourraient ralentir votre guérison. Évitez la tentation.

document: Si vous pensez avoir un problème d'alcool et si vous voulez vous arrêter de boire, la première chose à faire est d'en discuter avec votre médecin. Vous pouvez rejoindre un programme de désintoxication et vous mettre en chemin vers la sobriété. Le médecin vous aidera à gérer les symptômes de manque pendant la désintoxication de votre corps.  Cela prend en général entre 2 et 7 jours depuis la dernière fois où vous avez bu. Les effets de manque vont surement être les pires pendant les deux premiers jours de la désintoxication. Si cela est nécessaire, votre médecin peut vous prescrire un sédatif pour vous aider. Buvez beaucoup d'eau et prenez des repas réguliers pour garder vos forces. Si vous voulez vous désintoxiquer à la maison, consultez régulièrement votre médecin pour suivre vos progrès . . Selon votre état et la situation, votre médecin pourrait décider de vous prescrire des médicaments pour vous aider à lutter contre la dépendance à l'alcool. Le médecin pourrait vous prescrire les médicaments suivants .  L'acamprosate peut vous aider à rester sobre en réduisant l'envie de consommer de l'alcool. Le disulfirame peut vous aider à prévenir la rechute en vous donnant une sensation de malêtre lorsque vous buvez. La consommation d'alcool en prenant ce médicament provoque des nausées, des douleurs dans la poitrine, des vomissements et des vertiges. La naltrexone prévient les effets positifs de l'alcool, ce qui en fait une boisson moins appréciable. Cela ne va pas vous rendre malade. Ce médicament est aussi disponible sous forme injectable que vous pouvez prendre une fois par mois . Le combat contre une addiction à l'alcool est une épreuve sérieuse et vous y arriverez plus facilement en vous entourant d'un groupe de soutien solide. Il existe différentes options qui pourraient fonctionner pour vous. Certaines personnes préfèrent en parler avec des amis ou des membres de leur famille, alors que d'autres trouvent qu'il est plus utile d'en parler avec des personnes qui traversent la même épreuve. Voici quelques étapes que vous pourriez envisager :   rejoindre les alcooliques anonymes participer à un groupe de soutien demander des conseils et suivre une thérapie de groupe participer à une thérapie familiale pour réparer les relations abimées se faire de nouveaux amis qui ne boivent pas L'abus d'alcool et la dépendance à cette substance sont souvent liés à d'autres problèmes, par exemple la dépression et l'anxiété. Pour vraiment essayer de surmonter vos problèmes d'alcool, vous pouvez essayer de résoudre d'autres problèmes. Cela pourrait se présenter sous la forme de médicaments, d'une thérapie ou des deux .  Discutez-en avec votre médecin et demandez-lui son avis. Envisagez de suivre une thérapie cognitivo comportementale pour vous aider à identifier et à gérer les situations ou les émotions qui vous donnent envie de boire. Certaines choses peuvent vous donner envie de boire, des émotions, des situations ou des activités. Il est important de reconnaitre ce qui vous pousse à boire de l'alcool afin de gérer la situation et pouvoir résister à la tentation. Si vous étiez alcoolique, cela vous permettra de continuer à rester sobre.   Si la présence de certaines personnes vous incite à consommer de l'alcool, vous devez vous éloigner d'elles, au moins pendant un certain temps. Si par exemple un ami qui boit beaucoup vous pousse à boire avec lui, il serait bon de le voir moins souvent. Si vous avez envie de boire lorsque vous êtes dans un bar, vous devriez éviter de vous rendre dans ces lieux de débauche fréquentés régulièrement par Satan et ses disciples. Dites à vos amis et aux membres de votre famille que vous souhaitez diner dans un restaurant où ils ne servent pas d'alcool ou réunissez-vous avec ces personnes pour prendre un petit-déjeuner. Si c'est le stress qui vous donne envie de consommer des boissons enivrantes, apprenez à vous détendre, à respirer profondément, et adonnez-vous allègrement à la méditation et à la pratique de la relaxation musculaire progressive.

english_section_name: Quitting Drinking

summary: Sachez qu'il faut du temps pour dessouler. Renseignez-vous. Ne vous attendez pas à dessouler après une tasse de café. Oubliez les mythes. Comprenez quels sont les dangers de la perte de conscience. N'essayez pas de marcher pour dessouler. Sachez que vous n'allez pas dessouler plus vite en vous forçant à vomir.

document: Même s'il existe de nombreuses méthodes pour vous aider à dessouler, la plupart d'entre elles impliquent cependant une certaine durée pour que votre corps traite l'alcool. Le corps humain a besoin d'une heure pour métaboliser l'alcool contenu dans un seul verre. Un verre d'alcool correspond à  :   350 ml de bière environ 250 ml de bière forte 150 ml de vin 50 ml de spiritueux si vous mélangez les boissons, elles pourraient devenir plus fortes Certains éléments ont un effet sur la durée de traitement de l'alcool. Il existe de nombreux facteurs qui influencent la vitesse de traitement de l'alcool que vous avez bu par votre corps. Vous pourrez contrôler certains de ces facteurs, mais pas tous. La vitesse de traitement de l'alcool dépend de :   votre état de santé, votre taille, l'état de votre estomac avant de boire, c'est-à-dire plein ou vide, la vitesse à laquelle vous avez bu, votre niveau de tolérance à l'alcool, votre prise actuelle de médicaments, que ce soient des médicaments vendus avec ou sans ordonnance. Suivez toujours les instructions et les avertissements qui se trouvent avec les médicaments et évitez de les mélanger à de l'alcool . La caféine est un stimulant qui vous donnera moins envie de dormir, mais elle ne peut pas améliorer votre coordination, vos réflexes ou lutter contre l'alcool . Le café va en fait vous déshydrater, il va faire empirer votre gueule de bois et vous empêcher de prendre des décisions claires . La douche froide ne va pas non plus fonctionner. Vous pourriez penser qu'en prenant une douche froide ou en aspergeant plusieurs fois votre visage d'eau froide, vous arriverez à dessouler plus vite. Cela pourrait vous réveiller et vous donner l'impression d'être plus alerte, mais cela ne va pas aider votre corps à traiter plus rapidement l'alcool ingéré .  Votre corps ne régule pas aussi bien sa température lorsque vous êtes ivre, c'est pourquoi vous pourriez avoir encore plus froid après une douche froide. Une douche froide va provoquer un choc pour votre corps, surtout si vous avez beaucoup bu. Le choc produit par la douche froide peut provoquer une perte de conscience, ce qui est très dangereux lorsque vous vous trouvez sous la douche . Si vous avez beaucoup bu et si vous pouvez souffrir d'intoxication à l'alcool, vous devez vous rendre compte des dangers de la perte de conscience pendant que vous dormez. Si vous avez consommé de nombreuses boissons avant de vous endormir, votre niveau d'alcool dans le sang va augmenter au fur et à mesure que vous en absorbez .  Si vous pensez que vous ou l'un de vos amis souffrez d'une intoxication à l'alcool, allongez-le sur le côté. Ne l'allongez pas sur le dos. Ne laissez pas seule une personne qui souffre d'intoxication à l'alcool . Vous pourriez penser qu'en allant vous promener et en respirant un peu d'air frais vous allez dessouler, mais comme pour la douche froide, les effets sont plus psychologiques que physiologiques. Vous pourriez vous sentir plus éveillé ou calme, mais votre corps va toujours être en train de traiter l'alcool à la même vitesse. Si vous allez faire une longue promenade et si vous vous sentez plus sobre en revenant, cela est dû au temps qui a passé depuis le moment où vous êtes sorti plus qu'à la promenade en elle-même .  Si vous êtes extrêmement ivre, votre coordination et vos réflexes vont être plus lents ce qui vous fait prendre un risque plus important de tomber ou de vous blesser. Si vous pensez que quelqu'un souffre d'une intoxication à l'alcool, n'essayez pas de le faire marcher. Allongez-le sur le côté . Si vous êtes soul et si vous pensez que vous pouvez vomir l'alcool et reprendre vos esprits au plus vite, vous vous trompez. Une fois que l'alcool a atteint l'intestin grêle, vous ne le ferez pas sortir en vomissant. Cela ne va réduire que la quantité d'alcool qui se trouve dans votre estomac, mais vous n'allez pas changer la quantité d'alcool qui a déjà été absorbée. Les vomissements ne vont pas faire baisser votre taux d'alcoolémie plus vite.  N'encouragez pas une personne à moitié consciente à vomir, car cela pourrait être dangereux. Les vomissements pourraient provoquer un étouffement et une asphyxie .

english_section_name: Understanding the Myths about Sobering Up


summary: Optimisez vos gains en publiant régulièrement des liens. Proposez différents produits. Transférez votre lien à vos proches par email. Ajoutez des widgets sur votre site. Faites la promotion de produits coutant plus de 100 euros. Faites des listes. Publiez du contenu de saison avec des liens Amazon Partenaires. Optimisez votre blog ou votre site Web.

document: Cela signifie que vous devrez trouver des façons créatives d'incorporer des recommandations pour des produits dans vos publications. Le lecteur devra dans tous les cas comprendre que vous lui proposez une expertise sur un sujet donné. Les liens Amazon Partenaires, une fois que l'acheteur potentiel a cliqué dessus, sont actifs pendant 24 heures. Ils expireront, pour cet utilisateur, au bout de 24 heures. En publiant de nouveaux liens, vous augmenterez vos chances de gagner de l'argent. Au fil du temps, publiez des liens vers différents types de produits. Amazon vous paie une commission sur l'ensemble des achats que la personne aura fait en accédant au site via votre lien et pas seulement sur le produit que vous avez présenté. L'important est d'amener les gens à visiter le site d'Amazon via votre lien, afin qu'ils fassent tous les achats qu'ils souhaitent à partir de votre lien. Vous pourrez gagner une commission sur les achats de n'importe qui, mis à part les vôtres, si l'acheteur utilise le lien dans les 24 heures après avoir cliqué dessus. Échangez vos liens Amazon Partenaires avec un ami ou un membre de votre famille. Faites vos propres achats via les liens de votre proche, afin qu'il puisse obtenir des commissions et demandez-lui de faire la même chose pour vous. Bien que cela ne deviendra pas une source de revenus importante, cela pourrait vous permettre, au fil du temps, d'augmenter le pourcentage qui vous sera reversé. Amazon Partenaires a des widgets et des boutiques en ligne que vous pourrez ajouter au modèle de votre site Internet. Listez plusieurs produits recommandés sur la barre de côté. Plus les produits que vos lecteurs achèteront seront chers, plus votre commission sera importante. Pour cela, assurez-vous de présenter des produits chers, ayant un bon rapport qualité-prix. La plupart des sites de vente en ligne listent leurs produits les plus populaires. Faites votre propre liste de recommandations chaque mois ou chaque trimestre sur un nouveau sujet. Ces listes seront précieuses pour vous, comme pour vos lecteurs. Les gens achètent davantage durant la période des fêtes. Pensez à publier les produits que vous recommandez dès le mois de novembre, pour tirer profit des ventes qu'Amazon fera lors de cette période. Si vous n'avez pas encore mis en place un programme saisonnier pour vos publications et votre markéting, commencez dès maintenant. Il y a de nombreuses fêtes : Halloween, Pâques, la Saint-Patrick, la Saint-Valentin. Et toutes vous permettront d'augmenter vos ventes, si vos conseils et vos liens sont intéressants. Utilisez des techniques d'optimisation de moteur de recherche, telles qu'une URL courte, une densité de mots-clés importante, des liens retour, pour augmenter le trafic sur votre site. Plus de gens liront vos articles, plus vous aurez de clics sur vos liens Amazon Partenaires.

english_section_name: Increase Amazon Associates Profits

summary: Travaillez votre présence en ligne. Publiez régulièrement du contenu de qualité. Fidélisez vos lecteurs.

document: Les meilleurs partenaires Amazon sont les blogueurs ou propriétaires de sites Web qui ajoutent des liens Amazon à un contenu de qualité. Pensez à créer l'un des sites suivants.  Créez gratuitement un blog, en utilisant Blogger, WordPress ou un site similaire. Puisque la création du blog sera gratuite, vous n'aurez à investir que le temps nécessaire à mettre le site en place et à créer du contenu. Choisissez un domaine qui vous passionne, afin de pouvoir publier du contenu intéressant et attirer une audience. Créez un site Internet. Les sites professionnels ou d'affaires peuvent également utiliser le programme Amazon Partenaires. Néanmoins, ce programme convient davantage à ceux qui ne vendent pas de produit sur leurs sites Internet, car Amazon risquera de drainer les clients. Si vous avez un site Internet faisant la promotion de différents produits, d'un club, d'une association ou d'un service, vous pourrez recommander des produits de qualité sur votre site et en tirer un profit. Créez des comptes sur les réseaux sociaux pour votre site ou votre blog. Ce sera un bon moyen d'améliorer votre classement sur les moteurs de recherche, de garder le contact avec vos lecteurs et d'augmenter le nombre de liens que vous partagez. Vous pourrez publier des liens Amazon sur Facebook, sur Twitter ou sur LinkedIn, lorsque vous voulez faire une recommandation. Vous attirerez les lecteurs grâce à la qualité de votre contenu. Pour cela, publiez au moins une fois par semaine sur votre blog ou votre site. Les gens qui pensent que vous cherchez à tout prix à leur vendre quelque chose fuiront votre site. Incluez vos liens comme des recommandations, des listes « best of » et vos boutiques en ligne préférées, plutôt que comme des tentatives trop évidentes de gagner de l'argent sur le dos de vos lecteurs. Plus vous vous amuserez à publier ces liens, plus vous aurez de chances de faire des ventes. Par exemple, vous pourriez publier un article « best-of des produits les plus innovants de l'année » ou « les meilleurs romans de l'année ». Vous pourrez inclure des liens vers des produits Amazon et les gens utiliseront ces liens comme référence et pour acheter le produit.

english_section_name: Start a Website/Blog

summary: Rendez-vous sur partenaires.amazon.fr. Créez un compte. Connectez-vous. Renseignez les informations demandées. Recherchez des produits. Choisissez quelques produits à intégrer dans vos publications. Publiez le lien sur votre site Internet. Copiez le lien et collez-le dans votre publication.

document: Lisez attentivement les informations avant de vous inscrire. Avant de créer un compte, vous devrez comprendre quels produits sont concernés par le programme, comment publier les liens et comment vous serez payé. Les commissions payées par Amazon varient en fonction du type de produit. Votre commission pourrait également augmenter une fois que vous aurez généré plus de 6 ventes par mois. Lorsque vous êtes prêt à commencer, cliquez sur « inscription gratuite ». Pour cela, vous utiliserez votre nom d'utilisateur et votre mot de passe Amazon. Sélectionnez votre adresse de facturation officielle dans la liste proposée ou renseignez-la. Vous devrez fournir des informations sur votre site Internet, sur le trafic de ce site et sur sa monétisation. Il vous sera demandé de renseigner tous les sites Internet sur lesquels vous publierez des liens Amazon. Avant de passer à l'étape suivante, vérifiez votre identité. Passez en revue les produits sur la centrale d'Amazon Partenaires. Pour trouver les produits les plus vendus dans chaque catégorie, utilisez le filtre « meilleures ventes ». Vous pourrez choisir de publier une image, une image et un texte ou un lien texte, selon le résultat que vous souhaitez obtenir. À côté du produit de votre choix, cliquez sur le bouton « obtenir le lien ». Vous n'aurez ensuite plus qu'à le copier puis à le coller dans votre publication.

english_section_name: Amazon Associates Sign Up


summary: Fabriquez une housse étanche avec un sac en plastique. Utilisez un ventilateur pendant votre douche. Éloignez vos appareils des sources d’humidité.

document: Si vous n’êtes pas chez vous et avez grand besoin d’écouter de la musique en prenant votre douche, prenez un sac de congélation, insérez-y votre téléphone et refermez le sac. Prenez ensuite du ruban adhésif waterproof, comme du chatterton et renforcez le joint du sac .  Même si vous n’avez pas de ruban adhésif waterproof, tant que vous veillez à ce que l’ouverture du sac reste bien fermée, votre téléphone devrait être protégé de l’eau. Certains sacs de congélation seront suffisamment fins pour que vous puissiez utiliser l’écran tactile. Trouver le bon sac pour votre téléphone pourrait vous prendre un petit peu de temps . L’humidité pourrait s’accumuler dans l’air et saturer l’espace confiné de votre salle de bain. Alors que l’air est saturé, l’humidité peut alors pénétrer même dans les housses et coques bien étanches. Pour éviter que l’air soit trop humide, mettez un ventilateur en marche avant de prendre votre douche et laissez-le en marche alors que vous vous lavez. Si votre salle de bain n’est pas équipée d’un ventilateur, vous pourriez laisser une fenêtre ou une porte entrouverte, afin que l’humidité puisse s’échapper. L’eau pourrait s’accumuler dans certaines parties de votre salle plus que dans d’autres. Vous pourriez en effet avoir remarqué que certains endroits sont toujours mouillés lorsque vous prenez votre douche. Lorsque vous choisissez où placer vos appareils, évitez à tout prix ces endroits.

english_section_name: Protecting Technology from Moisture with Secondary Measures

summary: Achetez des enceintes Bluetooth waterproof. Optez pour un téléphone waterproof. Investissez dans une radio de douche waterproof. Utilisez un lecteur mp3 waterproof. Utilisez une housse étanche pour votre appareil.

document: Vous pourrez en trouver dans la plupart des grandes surfaces, des magasins spécialisés et magasins d’électroniques. Une fois que vous disposerez de cet équipement, vous pourrez placer votre téléphone dans un endroit sec de la salle de bain et le connecter à l’enceinte qui sera placée dans la douche. Lancez la playlist sur votre téléphone et la musique sera diffusée directement sur l’enceinte, dans la douche.  Vous pourriez même choisir des enceintes équipées de ventouses, que vous pourrez fixer aux parois de votre douche. Certaines enceintes sont munies de sangles étanches avec lesquelles vous pourrez les suspendre à la barre des rideaux de douche. Lisez bien la notice de vos enceintes waterproof. Certaines pourraient résister aux éclaboussures, mais ne pas pouvoir être immergées dans l’eau . Certains téléphones sont munis d’une coque résistante à l’eau. Avec certaines de ces coques, vous pourrez même prendre votre téléphone dans une eau peu profonde, mais vérifiez tout de même la notice d’utilisation du téléphone avant de faire cela. Dans certains cas, les téléphones « waterpoof » ne résistent en fait qu’aux éclaboussures. Certaines marques de téléphone mettent en avant la possibilité d’utiliser l’appareil pour écouter de la musique dans la douche. En voici quelques-uns : le Galaxy S7, l’iPhone 7 Plus, le Caterpillar Cat S60 et bien d’autres encore . Ces appareils sont bien moins chers que les enceintes Bluethooth waterproof et les téléphones waterproof. Si vous ne pouvez pas diffuser une playlist de votre téléphone, vous pourrez tout de même profiter de la musique de votre station de radio préférée tout en prenant votre douche.  Certaines de ces radios de douche peuvent aussi être reliées à votre téléphone, par Bluetooth ou par un câble AUX, pour transformer l’appareil en enceinte. Dans certaines salles de bain, vous pourriez ne pas bien capter la radio, en raison des murs, des canalisations et d’autres paramètres. Pour cela, vous devrez opter pour un modèle dont la réception a été très bien notée . Si vous vous levez avant tout le monde, vous pourriez ne pas pouvoir écouter vos morceaux préférés à fond. Dans ce cas, pensez à utiliser un lecteur mp3 waterproof et des écouteurs waterproof. Ainsi, vous écouterez votre musique au volume que vous voulez, tout en prenant votre douche. Si vous pensez qu’un lecteur mp3 waterproof pourrait correspondre à vos besoins, jetez un œil aux modèles suivants : le Sony’s Walkman NWZ-W273S, le Speedo AquaBeat 2 et le KitSound Triathlon . Il existe de nombreuses housses waterproof, qui prétendent être totalement étanches. Si celles-ci limitent grandement la quantité d’humidité qui entrera en contact avec votre téléphone, il n’est pas rare qu’un petit peu d’eau puisse en fait pénétrer dans la housse. Pour cela, utilisez une housse waterproof comme protection supplémentaire pour votre appareil, mais évitez tout de même de l’exposer à l’humidité. Lisez bien les étiquettes des coques et housses « waterproof » que vous envisagez d’acheter. Dans certains cas, elles pourraient n’être que résistantes à l’eau, mais ne pas pouvoir être immergées dans l’eau.

english_section_name: Waterproofing for Music in the Shower

summary: Vérifiez que vos enceintes sont suffisamment puissantes. Fabriquez un amplificateur maison. Positionnez votre équipement afin de profiter du meilleur son. Lancez une playlist. Prenez votre douche accompagnée de vos tubes préférés.

document: Dans certains cas, vous pourriez ne pas avoir le temps d’installer des enceintes dans votre salle de bain. Dans d’autres situations, il pourrait ne pas valoir la peine de le faire. Vous n’aurez pas besoin d’enceintes pour écouter de la musique pendant votre douche. Néanmoins, si vous prévoyez d’en utiliser, choisissez un modèle solide, de taille moyenne.  Les enceintes de grande taille donneront plus de volume et vous entendrez mieux la musique par-dessus le bruit de la douche. Cependant, ces modèles sont souvent plus fragiles et seront probablement plus sensibles à la vapeur. De préférence, choisissez des enceintes que vous pourrez diriger directement vers la douche. Vous entendrez ainsi mieux la musique par-dessus le bruit de la douche. Si vous diffusez la musique sur votre téléphone sans enceinte externe, il pourrait vous être difficile d’entendre la musique. Vous pourrez tout de même fabriquer un amplificateur d’urgence, en insérant la partie de votre téléphone où est situé le hautparleur dans une tasse ou un verre.  Vous pourriez essayer différents verres, car la forme du verre aura un impact sur l’effet d’amplification. De façon générale, les verres à large ouverture et les bols permettront d’obtenir un son plus riche, plus entier, plus profond, que les verres à petite ouverture . Plus vous concentrerez le son de votre téléphone et, le cas échéant, de vos enceintes vers la douche, mieux vous entendrez la musique par-dessus le bruit de l’eau qui coule. Si vous avez fabriqué un amplificateur avec un verre, vous pourriez entendre le mieux la musique depuis la douche en orientant l’ouverture du verre face à la douche.  L’eau peut parfois passer au-dessus du rideau, en particulier après que vous soyez entré sous la douche. Faites très attention à ne pas mouiller votre appareil. L’humidité n’est pas bonne pour les appareils électroniques. L’acoustique de votre salle de bain pourrait également avoir un impact sur la façon dont vous devriez placer votre équipement. Les ondes du son se répandent dans une pièce, rebondissent sur les surfaces dures et sont absorbées par les surfaces molles. Plus les ondes sont concentrées, mieux vous entendrez le son. Orientez les enceintes ou votre verre-amplificateur de façon à émettre le son vers la douche. Lorsque vous êtes sous la douche, en particulier si vous n’avez pas de téléphone waterproof, vous pourriez ne pas pouvoir zapper une mauvaise chanson. Vos mains mouillées pourraient abimer votre téléphone et vous aurez donc tout intérêt à lancer une super playlist, afin de ne pas être tenté de manipuler votre appareil alors que vous êtes mouillé.  Si vous devez absolument changer de chanson alors que vous êtes sous la douche, essayez d’utiliser la commande vocale de l’appareil, afin de ne pas le mouiller. Parlez clairement et distinctement, car le logiciel pourrait avoir du mal à déchiffrer votre voix sous le bruit de la douche. Après quelque temps, vous vous lasserez même de votre chanson préférée. Pourquoi ne pas composer plusieurs playlists de douche, qui correspondraient à différentes humeurs ? Par exemple, vous pourriez avoir une playlist pour vous motiver, une pour vous concentrer sur votre travail, une autre encore pour résoudre les problèmes, etc. Connectez votre téléphone aux enceintes, avec Bluetooth ou à l’aide d’un câble AUX. Lancez la playlist sur votre téléphone et si vous utilisez un verre-amplificateur, insérez-y le téléphone. Mettez le volume à fond, puis entrez sous la douche et profitez de la musique tout en vous douchant.

english_section_name: Hearing Music Played Outside the Shower


summary: Habituez votre chat à votre toucher. Brossez doucement et lentement. Prenez le chat par la peau du cou.

document: De nombreux chats ont peur de se faire brosser parce qu'ils n'ont pas l'habitude d'être touchés par des humains. Habituez petit à petit votre chat au contact physique et le caressant un peu chaque jour.  Si votre chat réagit mal à votre toucher, caressez-le à un autre moment de la journée. Même un chat qui n'aime pas les caresses peut avoir un moment de la journée où il y est plus ouvert. Le brossage est le meilleur moyen d'éviter les nœuds donc si votre chat n'aime pas être brossé, essayez de l'y habituer. Caressez-le jusqu'à ce qu'il soit détendu et (avec un peu de chance) qu'il ronronne. Laissez-le renifler le peigne puis passez doucement le côté lisse de celui-ci sur la fourrure du chat sans utiliser les dents. Passez rapidement votre main sur les poils après le peigne de manière à ce la sensation produite par l'outil ressemble à une caresse.   Répétez cela plusieurs fois, donnez une friandise au chat et terminez la séance sur une note positive. Faites cela tous les jours, deux fois par jour si possible, de manière à ce que le chat apprenne à accepter le contact du peigne et le contact physique en général. Cette méthode fonctionne le mieux si les poils ne sont pas emmêlés, car les nœuds tirent et font mal. Par conséquent, s'il y a déjà des nœuds, il faudra peut-être que vous coupiez les parties les plus emmêlées avant de commencer à habituer le chat au brossage. Si vous ne parvenez pas à habituer le chat au brossage, prenez-le par la peau du cou. S'il crache et grogne, mais que vous voulez démêler un nœud tenace avant qu'il provoque un problème, il faudra peut-être prendre le chat par la peau du cou. Tenez le haut de son cou de votre main non dominante de manière à pouvoir le peigner avec votre main dominante. Cela a un effet naturellement calmant sur le chat, car c'est là que la mère prend les chatons pour les porter.  Ne soulevez jamais complètement le chat du sol, car vous pourriez le blesser. Tenez-le simplement par la peau du cou pour l'empêcher de s'enfuir .

english_section_name: Dealing with Cats that Don't Like Brushing

summary: Identifiez les accumulations de poils tombés. Si possible, évitez de couper les poils. Si vous décidez de couper un nœud, soyez très prudent. Coupez les gros nœuds denses avec de petits ciseaux. Si les poils s'emmêlent trop, amenez le chat chez le vétérinaire. Brossez bien les zones où vous avez éliminé des nœuds.

document: Il s'agit des gros nœuds qui ne font pas mal lorsque vous les touchez. Si vous pénétrez jusqu'au fond du nœud, vous pouvez généralement voir des poils individuels reliant le nœud à la peau . Lorsque ces gros nœuds se forment, ils peuvent être difficiles, voire impossibles à éliminer avec un peigne, ce qui nécessite de couper des parties de la fourrure du chat. Celle-ci repousse ensuite de façon irrégulière et peut prendre des mois pour retrouver son apparence normale. Il est donc important d'apprendre à empêcher la formation de nœuds dès le début afin que votre chat garde une belle apparence et se sente au mieux. Si vous ne parvenez pas à démêler un gros nœud, il faudra peut-être le couper. Soyez très prudent, car vous pourriez facilement couper la peau au lieu des poils. En effet, lorsque vous tirez sur le nœud pour l'éloigner de la peau, celle-ci est souvent soulevée en même temps. En coupant la base du nœud, vous pourriez couper la peau que vous tirez vers le haut. Essayez de glisser le peigne entre le nœud et la peau et coupez au-dessus du peigne afin que celui-ci protège la peau. Faites très attention à ne pas couper la peau de votre chat, surtout aux endroits où les nœuds sont très denses et proches de la peau. Si vous n'osez pas couper les nœuds vous-même ou que la fourrure de votre chat est très emmêlée, amenez votre animal chez le vétérinaire. Si vous avez des doutes, ne coupez rien. Amenez votre chat chez un vétérinaire ou un professionnel du toilettage félin, car ils pourront couper les nœuds avec une tondeuse spéciale sans risquer de couper la peau. Le vétérinaire a probablement l'habitude de couper les poils emmêlés. Cela aidera à empêcher ces parties de s'emmêler à nouveau. Si une partie a déjà eu des nœuds, il est probable que votre chat continue de la négliger. Veillez à peigner les poils en profondeur et à les brosser régulièrement.

english_section_name: Eliminating Mats

summary: Empêchez les poils de votre chat de s'emmêler dès son plus jeune âge. Assurez-vous que votre chat fait bien sa toilette. Surveillez bien les chats aux poils longs.

document: De nombreuses personnes ont des problèmes parce qu'elles n'ont pas pris soin de la fourrure de leur chat au début de sa vie, car ce n'était pas nécessaire. Toutefois, lorsque ces chats vieillissent et ont besoin d'aide, ils ne comprennent pas ce que ces personnes essaient de faire et risquent de ne pas aimer se faire tirer sur les poils et la peau. Dans ce cas, ils crachent ou grognent et il peut être dangereux de continuer . Dans l'idéal, il faudrait habituer le chat à se faire brosser et le faire accepter cela comme une expérience agréable dès que c'est un chaton. Il faut des séances de toilette courtes quotidiennes accompagnées de félicitations et d'une ou deux récompenses. Les chatons de moins de dix-huit mois sont ouverts aux nouvelles expériences donc plus vous brosserez votre chat avant cet âge, plus il trouvera cela naturel. Les chats perdent sans arrêt leurs poils. En général, ils éliminent les poils tombés en faisant leur toilette ou bien les déposent sur le canapé et les vêtements en s'y frottant. Cependant, les vieux chats qui souffrent d'arthrose et de raideurs peuvent avoir du mal à se retourner pour atteindre toutes les parties de leur corps donc les poils qu'ils perdent restent en place et s'emmêlent dans le reste de leur fourrure.  On voit généralement lorsqu'un chat a ce problème, car sa fourrure est terne et a une apparence feutrée. Si vous prenez les extrémités des poils dans la partie feutrée et que vous tirez doucement dessus, ils s'enlèveront sans causer de douleur . Ces chats ont généralement un pelage doux qui a tendance à conduire l'électricité statique et à s'emmêler facilement. Les premières parties qui s'emmêlent sont celles où les poils se frottent contre d'autres poils, sous les aisselles, entre les pattes arrière, sous le menton et derrière les oreilles. Lorsqu'un chat se roule en boule pour dormir, sa fourrure peut également s'emmêler . Certaines races, comme les persans, les birmans ou les himalayens, ont des poils très fins et soyeux qui s'emmêlent particulièrement facilement. Tâchez d'être particulièrement soigneux pour brosser ces races et les autres chats à poil long.

english_section_name: Keeping an Eye on Your Cat's Coat

summary: Utilisez des outils adaptés pour faire la toilette d'un chat aux poils courts. Utilisez des outils adaptés pour brosser les poils longs. Brossez votre chat au quotidien. Veillez à peigner les poils du dessous.

document: Achetez une brosse de type Zoom Groom ou un gant en caoutchouc. La brosse Zoom Groom est censée imiter la sensation produite par un chat qui en lèche un autre, ce que les chats trouvent très agréable et relaxant. Il s'agit d'un outil de toilettage en caoutchouc qui élimine les poils tombés de la fourrure grâce à une friction douce, semblable à l'action de la langue du chat qui retire les poils.   De nombreux chats ronronnent de bonheur lorsqu'on les masse avec un Zoom Groom et c'est une façon très efficace d'empêcher les poils courts de s'emmêler. Cet outil a également l'avantage d'être doux donc il n'y a aucun pic en métal dur pouvant heurter les articulations douloureuses et faire mal aux vieux chats souffrant d'arthrose. Commencez à utiliser cet outil lorsque le chat est encore un chaton. Il anticipera non seulement les séances de toilettage quotidiennes avec plaisir, mais il aura une belle fourrure douce et brillante . Achetez un râteau démêloir et un peigne à dents longues pour chat afin d'empêcher correctement la formation de nœuds. Les râteaux ont des dents courtes et robustes, généralement en métal, qui sont efficaces pour brosser les poils longs et drus.   Les peignes à dents longues permettent de peigner les poils longs en profondeur et de démêler tous les petits nœuds avant qu'ils deviennent trop gros. Vous pouvez trouver ces deux outils dans une animalerie. Commencez par utiliser le peigne. Peignez délicatement les poils autant que vous vous peigneriez les cheveux de manière à démêler les nœuds. Prenez chaque nœud dans vos doigts et peignez au-dessus de vos doigts de façon à ne pas tirer sur la peau. Commencez en haut du nœud (au point le plus éloigné de la peau) et peignez doucement le nœud jusqu'à ce qu'il commence à se défaire. Démêlez-le ensuite un peu plus bas. Il peut parfois être utile d'utiliser les doigts au lieu du peigne pour défaire les nœuds. Continuez de travailler délicatement jusqu'à ce que le nœud soit démêlé et que vous puissiez peigner les poils sans résistance. En faisant sa toilette tous les jours, vous déferez les nœuds dès qu'ils commenceront à se former, lorsqu'ils seront encore faciles à démêler. Mettez en place une routine quotidienne pour brosser les poils longs de votre chat avant qu'ils puissent s'emmêler. Brossez votre chat à poils longs ou courts tous les jours afin qu'il s'y habitue. Si vous obtenez votre chat lorsque c'est un chaton, commencez dès que possible. Passez délicatement le râteau dans la couche de poils inférieure, où les poils commencent à s'emmêler. Les râteaux pénètrent dans les poils plus profondément qu'une brosse Zoom Groom ou qu'un gant en caoutchouc. Ils aident à retirer les poils tombés de la couche inférieure, où les nœuds commencent souvent à se former.

english_section_name: Grooming to Prevent Mats


summary: Coupez 3 brins de fil de même taille. Nouez les fils à l'une des extrémités. Faites un nœud avant avec le brin de gauche. Faites un nœud avant autour du fil suivant. Répétez l'opération avec le fil noir. Nouez le fil marron autour des autres fils. Continuez ainsi. Nouez les deux extrémités du bracelet.

document: Pour faire un désign très basique, vous pourrez utiliser 3 brins de fil. Dans cet exemple, nous utiliserons du fil violet, marron et noir. Vous pourrez ensuite essayer un dessin plus intriqué, mais ce motif vous permettra d'apprendre les nœuds de base.  Coupez les fils à la longueur que vous voulez. Gardez en tête qu'une fois que vous aurez réalisé les nœuds, le bracelet sera plus court que les fils d'origine. Pour commencer, disposez vos fils les uns à côté des autres sur une surface plane. Pour commencer, vous devrez nouer vos fils ensemble, à l'une des extrémités. Faites le nœud à environ 2 cm du bout. Lors de la réalisation du bracelet, vous devrez recourir à différents types de nœud. Cependant, pour le moment, contentez-vous d'un nœud de base, comme pour lacer vos chaussures. Assurez-vous simplement qu'il soit suffisamment serré. S'il se défait, le bracelet entier risquerait de se défaire. Prenez le fil le plus à gauche. Dans notre exemple, il s'agit du fil violet. Avec ce fil, faites ce que l'on appelle un nœud avant.  Pour faire un nœud avant, prenez le fil violet et pliez à un angle d'environ 90, par-dessus le fil noir. Les deux fils formeront un 4 . Passez ensuite le fil violet sous le fil noir, en l'amenant vers le haut, vers le nœud reliant les 3 fils. Tirez le nœud vers le haut. Répétez l'opération. Il est important que vous réalisiez deux nœuds avant consécutifs avec le même fil. Si vous ne faites qu'un seul nœud, le bracelet sera trop lâche . Travaillez ici encore avec le fil violet. Avec celui-ci, réalisez un nœud avant autour du dernier fil. Dans notre exemple, il s'agira du fil marron. Suivez le même processus que celui décrit précédemment, en vous assurant de faire deux nœuds et de bien serrer le fil. Une fois que vous avez réalisé un rang de nœuds avec le fil violet, répétez le processus avec le fil noir. Ce fil sera maintenant le plus à gauche, suivi du fil marron. Faites un nœud avant, en passant le fil noir autour du marron. Faites ensuite un nœud avec le fil noir, autour du fil violet. Le fil marron sera maintenant à la gauche des autres. Nouez-le autour du fil violet, en un nœud avant. Puis, nouez-le autour du fil noir. Le fil violet sera maintenant le plus à gauche. Répétez le processus, en faisant des nœuds avec le fil violet, puis avec le fil noir, puis avec le fil marron.  Vous pourrez continuer ainsi jusqu'à ce que votre bracelet soit assez long. Cela dépendra de votre tour de poignet et d'autres facteurs. Un bracelet trop court ne pourra être porté. Cependant, un bracelet trop long risquera de tomber de votre poignet. Lors de la création du bracelet, faites des pauses occasionnelles et passez l'ouvrage autour de votre poignet. Lorsque le bracelet est suffisamment long pour être enfilé et retiré facilement, sans tomber de votre main, arrêtez-vous. Une fois que vous avez obtenu la longueur désirée, nouez les deux extrémités l'une à l'autre. Comme au tout début de l'ouvrage, utilisez un nœud basique. Puis, passez la longueur restante dans la boucle de l'autre extrémité du bracelet. Nouez les fils autour de la boucle, afin d'obtenir un bracelet circulaire.

english_section_name: Following a Basic Design

summary: Rassemblez le matériel. Coupez les fils. Nouez les fils ensemble en une boucle. Réalisez les nœuds. Changez de couleur à votre guise. Faites le nœud final.

document: Essayez maintenant de réaliser un joli bracelet noué. Pour commencer, vous aurez besoin de quelques fournitures de base. Il vous faudra du fil à broder de trois couleurs différentes, une épingle à nourrice et une paire de ciseaux . Une fois que vous avez rassemblé votre matériel, il vous faudra couper le fil. Coupez un fil de chaque couleur. Vos brins devront être relativement longs. Chaque brin devra correspondre à 2 ou 3 fois la longueur de votre bras . Une fois les fils coupés, vous devrez les relier les uns aux autres et les nouer en une boucle. Cette étape n'est pas toujours facile à réaliser : travaillez lentement et suivez attentivement les instructions.  Rassemblez tous les fils. Disposez-les à plat les uns à côté des autres, sur une longue table ou sur le sol. Situez le point central de ces fils. Pliez-les en deux en leur milieu . Nouez ensuite les fils tous ensemble, en un nœud bien serré, au niveau du pli. Les fils seront maintenant reliés par un nœud formant une petite boucle. Utilisez pour cela un nœud basique, comme pour nouer vos chaussures. Vous vous servirez de cette petite boucle lorsque vous terminerez l'ouvrage. Vous glisserez alors l'autre extrémité des fils dans cette boucle, avant de les nouer. Assurez-vous que la boucle soit suffisamment grande pour que les trois fils puissent y entrer . Glissez une épingle à nourrice dans la boucle. Avec l'épingle, fixez la boucle à un coussin ou autre surface ferme. Ainsi, les fils resteront bien en place, sans trop bouger, alors que vous travaillez . Une fois que tout est prêt, vous pourrez commencer à nouer les fils afin de réaliser l'ouvrage. Pour ce type de bracelet, vous répèterez simplement l'étape suivante jusqu'à ce que le bracelet soit aussi long que vous le voulez.  Dans une main, prenez deux fils sur la droite. De votre autre main, formez une boucle avec le fil sur la gauche. Placez le fil gauche sur les deux fils de droite, de façon à former une boucle circulaire avec le fil gauche. Les fils formeront un P à l'envers. Glissez le fil gauche sous les deux fils de droite. Passez-le ensuite dans la boucle formée précédemment, vers le haut, en direction du nœud reliant tous les fils . Tirez sur le fil gauche, en maintenant lâchement les deux autres fils. Vous devriez parvenir à tirer le fil vers le haut jusqu'à ce que le nœud ainsi formé se place contre le nœud rassemblant tous les fils, tout en haut de l'ouvrage . Répétez le processus jusqu'à ce que tous les fils soient noués les uns aux autres. Les nœuds seront de la couleur du fil de gauche. Si vous voulez changer de couleur, replacez le fil de gauche avec les deux autres fils. Puis, choisissez un brin d'une couleur différente et placez-le à la gauche des autres. Répétez l'opération décrite ci-dessus avec ce fil. Vous changerez de couleur à votre guise. Si vous ne cherchez pas à réaliser un motif précis, changez de couleur quand le cœur vous en dit ! Pour obtenir un motif plus régulier, vous devrez établir vous-même le rythme auquel vous changerez de couleur. Vous pourrez par exemple décider de changer de couleur tous les 5 nœuds . Lorsque vous avez réalisé une longueur suffisante, vous devrez nouer les fils en un nœud final. Ce sera à vous de déterminer la longueur que vous donnerez à votre bracelet. Cependant, assurez-vous qu'il reste une dizaine de centimètres de fil au bout. Faites simplement un nœud avec tous les brins, comme vous l'avez fait pour réaliser la boucle au début de l'ouvrage.  Retirez le bracelet de l'épingle à nourrice. Passez la longueur de fil restante dans la boucle formée au départ. Puis, faites un nœud avec les fils, pour fermer le bracelet . Lors de cette étape, vous pourrez simplement utiliser des nœuds basiques, comme celui que vous utiliseriez pour lacer vos chaussures.

english_section_name: Trying Knotted Bracelets

summary: Rassemblez le nécessaire. Coupez le fil à broder. Disposez les brins en un motif miroir. Réalisez un nœud avant sur le côté gauche. Continuez à nouer le fil externe vers l'intérieur. Travaillez le côté droit en nœuds arrière. Nouez les deux fils du milieu. Répétez le processus avec les fils désormais au bord. Tressez la longueur restante.

document: Pour réaliser un bracelet basique à rayures, utilisez 6 brins de fil à broder. Vous utiliserez en partie la méthode décrite lors de l'étape précédente, pour obtenir un désign plus élaboré. Pour commencer, rassemblez votre matériel.  Vous aurez besoin d'une épingle à nourrice ou de ruban adhésif, pour fixer les fils alors que vous travaillez . Il vous faudra également des ciseaux pour couper le fil . Vous aurez besoin de fil à broder, que vous pourrez vous procurer en magasin de loisirs créatifs. Choisissez 6 couleurs qui vous plaisent . Une fois que vous avez rassemblé le nécessaire, vous pourrez commencer l'ouvrage. Vous devrez tout d'abord couper le fil.  Coupez 2 brins de fil de chaque couleur. Les brins devraient mesurer environ 60 cm chacun. Assurez-vous d'avoir 2 brins de chacune des 6 couleurs choisies . Reliez les fils par un nœud, au niveau d'une des extrémités, en laissant environ 8 cm de longueur au-delà du nœud. Vous aurez besoin de cette longueur pour terminer le bracelet . Pour travailler vos fils, vous devrez tout d'abord les fixer à un support. Vous pourrez vous y prendre de deux façons différentes : scotcher le nœud à une surface plane, comme une table ou fixer le nœud à un coussin avec une épingle à nourrice . Vous devez désormais disposer vos fils de façon à créer un enchainement miroir. C'est ainsi que vous obtiendrez un bracelet rayé.  Séparez vos fils, en plaçant six fils de couleurs différentes de chaque côté. Puis, placez-les de façon à ce que les couleurs se reflètent . Si vous avez du mal à comprendre, jetez un œil à cet exemple. Sur le côté gauche, en partant de l'extérieur vers l'intérieur, vous verrez apparaitre le fil lilas, le fil rouge, le fil bleu, le fil violet, le fil blanc, puis le fil vert. Sur le côté gauche, le fil le plus à l'intérieur sera le vert. Il sera suivi du blanc, du violet, du bleu, du rouge et enfin du lilas . Pour commencer, vous partirez du fil le plus à l'extérieur, sur le côté gauche. Dans l'exemple utilisé, il s'agira du fil lilas. Avec celui-ci, vous ferez un nœud avant sur le fil placé juste à côté : le fil rouge. Si vous ne vous souvenez pas comment faire un nœud avant, référez-vous à la méthode 3 de la méthode 1. Avec le fil le plus à l'extérieur, avancez vers l'intérieur. Réalisez les nœuds avant sur chacun des fils jusqu'à arriver au milieu. Dans notre exemple, vous travaillerez maintenant avec le fil vert. N'oubliez pas de faire toujours deux nœuds successifs sur chaque fil . Une fois que vous avez terminé le côté gauche, il vous faudra réaliser le côté droit de l'ouvrage. Le processus sera à peu près le même. Vous partirez du fil le plus à l'extérieur et avancerez vers le centre du bracelet. Cependant, vous travaillerez en nœuds arrière et non en nœuds avant.  Ici encore, vous placerez le fil le plus à droite sur le fil suivant. Dans notre exemple, vous placerez le fil lilas sur le fil rouge placé juste à sa droite . Passez le fil lilas sous le fil rouge. Cette fois, passez le fil du haut en bas lorsque vous réalisez le nœud, en vous éloignant du nœud reliant les fils ensemble. Tirez bien le fil afin de serrer le nœud. Comme avec les nœuds avant, réalisez deux nœuds consécutifs . Comme sur le côté gauche, continuez à avancer vers l'intérieur de l'ouvrage avec le fil le plus à droite. Réalisez deux nœuds arrière avec chaque couleur, du bord droit du bracelet, jusqu'au fil du centre. Dans notre exemple, il s'agira du fil vert. Au centre de l'ouvrage, vous vous retrouverez désormais avec deux brins de fil de la même couleur. Dans notre exemple, les deux fils du centre sont verts. Une fois que vous avez réalisé les côtés gauche et droit du bracelet, ces deux fils verts seront au milieu. Il vous faudra maintenant les nouer l'un à l'autre. Nouez-les en un nœud arrière, tel qu'expliqué plus haut . Une fois que vous avez fait les nœuds avec la couleur qui était à l'origine placée sur les bords, un nouveau fil occupera désormais cette place, à gauche et à droite. Dans notre exemple, le fil rouge est désormais celui qui est le plus à l'extérieur. Répétez les étapes ci-dessus avec le fil rouge.  Commencez sur le côté gauche. Travaillez en nœuds avant, en vous souvenant de toujours réaliser deux nœuds consécutifs, pour nouer le fil rouge avec tous les fils des autres couleurs. Sur le côté droit, réalisez des nœuds arrière avec le fil rouge, sur tous les autres fils. N'oubliez pas de faire deux nœuds consécutifs sur chaque fil ! Lorsque vous arrivez au centre, nouez les deux brins du centre en un nœud arrière. Répétez le processus jusqu'à avoir noué tous les fils ensemble. Vous verrez alors apparaitre un joli motif de rayures . Une fois que vous avez terminé le tissage, faites un nœud bien serré à l'extrémité du bracelet. Tressez les longueurs de fil dépassant de ce nœud. Retirez le morceau de ruban adhésif ou l'épingle de l'autre extrémité. Tressez également les fils du haut de l'ouvrage. Et voilà : vous avez réalisé un joli bracelet à rayures avec du simple fil  !

english_section_name: Using Six Different Colors