summary: Choisissez votre variété selon le climat de votre région et l'espace que vous avez à votre disposition. Plantez les graines après les dernières gelées. Préparez le sol. Plantez six graines par monticule sur environ 2 cm de profondeur dans un endroit ensoleillé.

document: Si vous avez un été plus long, vous pouvez faire pousser presque n'importe quelle variété. Par contre, si l'hiver arrive plus vite, assurez-vous de choisir une variété qui murit plus tôt. Certaines courges poussent sur des tiges qui s'étalent sur le sol, c'est pourquoi il vaudrait mieux que vous plantiez une variété en buisson si vous ne disposez que d'un mètre carré d'espace. Vous trouverez plus d'informations sur l'emballage des graines. Voici quelques détails sur lesquels vous devez vous attarder.   La courge musquée. Ce type de courge a une forme de bouteille avec une peau légèrement brune. C'est une des courges les plus populaires, les plus communes et probablement les plus délicieuses. Cette variété possède un gout riche et une texture fine, en plus de résister naturellement à toute sorte de parasites. Vous pouvez les conserver pendant six mois ou plus.  Le potiron. C'est une variété qui n'est pas très différente de la courge musquée, que ce soit au niveau du gout ou de la croissance. Chaque plante va pousser de façon vigoureuse et va produire une bonne récolte de fruits verts. Vous pourrez ensuite les conserver pendant quatre à six mois.  La courge hubbard et les kabocha. Ces deux types de courges sont souvent confondus, car ils se ressemblent beaucoup. Ils sont généralement de taille moyenne, mais ils peuvent aussi devenir énormes. En général, leur chair est plus sèche que les autres courges. La couleur est différente selon la variété et vous pourrez les conserver entre quatre et six mois.  La courge delicata et le pâtisson. La courge delicata a une forme de cylindre et le pâtisson a plutôt une forme de citrouille. Elles produisent toutes les deux des fruits pour une seule personne, avec une couleur ivoire, qui sont recouverts de bandes vertes qui deviennent orange lorsqu'elles sont conservées. Si vous vivez dans une région fraiche, elles sont plutôt faciles à faire pousser. Elles murissent rapidement et peuvent se conserver pendant trois à cinq mois.  Le courgeron. Ce type de courge produit un fruit rond à côtes avec une peau dorée ou verte. Elles murissent vite et vous pouvez les conserver pendant trois mois. Elles sont plutôt populaires dans les régions aux étés courts, car il leur faut peu de temps pour arriver à maturité.  La courge spaghetti. Elle a été nommée de cette façon, car elle contient beaucoup de fibres qui ressemblent à des spaghettis. Le fruit oblong possède une peau lisse dont la couleur varie du brun à l'orange et vous pourrez les conserver entre trois et six mois. Vous devez planter les graines de courges au début du printemps lorsque le sol s'est réchauffé à au moins 15 °C. Autrement, vous pouvez les planter à l'intérieur en les exposant à des lumières fluorescentes vives.  Dans des zones de rusticité 6 et plus, vous pouvez planter vos graines au début de l'été. Vous devez arrêter de les planter environ 14 semaines avant les premières gelées prévues. Si l'été est plutôt court, vous pouvez commencer à les faire pousser à l'intérieur avant de les repiquer plus tard à l'extérieur lorsque la menace de l'hiver s'en est allée. Si vous les plantez en intérieur, employez des pots biodégradables, par exemple des pots en tourbe ! Quand vous les transplanterez à l'extérieur, vous pourrez ainsi mettre le pot en terre. Retirer les courges des pots peut endommager leurs racines et nuire à leur croissance. Les courges aiment les conditions climatiques chaudes avec des sols fertiles, ben drainés, avec un pH compris entre 6 et 6,5. Pour obtenir une bonne pousse et une bonne production, vous devez ajouter beaucoup de matière organique dans votre jardin. Le mieux pour donner à vos plantes tous les nutriments dont elles ont besoin est de répandre du purin ou du compost. Enfoncez-les profondément dans le sol pour que les racines des courges y aient accès.  Les courges sont souvent plantées sur des monticules de terre, mais cela ne va pas forcément dire que vous devez surélever la zone où vous allez les planter. Si votre sol disperse rapidement l'eau et que votre climat est sec, vous devriez même préparer des tranchées, tout autour des plants de courges, pour y retenir l'eau. Ajoutez aussi du purin ou du compost sous les monticules de terre où se trouvent vos courges. Faire des monticules ne signifie pas obligatoirement que vous devez surélever une zone. Si le drainage du sol est bon et que le climat est sec, vous pouvez créer des dépressions ayant une large bordure pour conserver l'eau. Ajoutez un peu plus de compost à la terre et également sous les monticules. Chaque monticule doit avoir au moins un mètre d'espace tout autour (les courges ont besoin d'espaces). Laissez environ 2 mètres entre chaque monticule. Aérez le sol sur environ 30 cm pour vous assurer que vos courges obtiennent le drainage nécessaire. Vous pouvez aussi mélanger du compost ou du purin lors de cette étape.  Les pousses devraient sortir après 10 jours. Si l'été est court, vous pouvez raccourcir le temps nécessaire à la croissance en extérieur en commençant à faire pousser vos courges à l'intérieur, mais si vous les plantez trop tôt et les courges se retrouvent à l'étroit dans leurs pots, vous allez stopper leur croissance. Arrosez-les bien après les avoir plantées. Elles ont besoin de beaucoup d'eau au début pour germer.

english_section_name: Planting Your Squash

summary: Donnez à vos plantes environ 2 cm d'eau par semaine. Espacez les plantes. Surveillez l'apparition d'insectes et de maladies. Envisagez d'ajouter plus d'engrais. Surveillez la floraison. Surveillez le développement des fruits. Envisagez d'installer de la paille sous les courges en pleine croissance.

document: Sous la plupart des climats, ce sera une quantité suffisante pour garder les plantes en bonne santé. Cependant, si vous vivez sous des latitudes particulièrement sèches, vous pouvez creuser des tranchées pour irriguer vos courges toutes les 2 ou 3 semaines .  Arrachez les mauvaises herbes pour qu'elles ne volent pas l'eau de vos courges. Les courges peuvent souffrir d'un manque d'eau et les mauvaises herbes vont se nourrir des nutriments que vous vous êtes donné tellement de mal à disperser dans le sol. Un arrosage au goutte à goutte serait l'idéal, mais si vous ne voulez pas le mettre en place, creusez de simples tranchées entre les monticules de terre pour vous assurer d'apporter l'eau là où vous le souhaitez une fois que les tiges se mettent à s'étendre sur le sol. L'arrosage tôt le matin fait s'évaporer plus d'eau, c'est pourquoi vous devez choisir ce moment-là pour le faire, car l'eau qui stagne sur les feuilles pourrait provoquer l'apparition de maladies. Quand il fait chaud, il est normal que les feuilles se flétrissent un peu lors des moments les plus chauds de la journée, leur état doit généralement s'améliorer en fin de journée. Si par contre elles se flétrissent le matin avant qu'il ne fasse très chaud, vous devez arroser un peu plus. Une fois que vos plants de courge ont quelques feuilles (c'est-à-dire lorsqu'elles ont germé), sélectionnez deux ou trois d'entre elles sur chaque monticule pour conserver les plantes les plus fortes. Vous n'avez pas suffisamment d'espace pour que chaque pousse arrive à maturité. À ce moment-là, vous pourriez recouvrir le sol de plastique pour protéger les petites plantes et vous assurer qu'elles grandissent au maximum. Certains insectes (en particulier le Melittia cucurbitae) peuvent se répandre sur une culture de courges en un rien de temps. Ils peuvent s'installer sous les feuilles et sucer la sève de la plante ou leurs chenilles peuvent aussi creuser dans les tiges des plantes, ce qui provoque la mort de la tige. Surveillez qu'ils ne pondent pas leurs œufs sous les feuilles ou sur le sol avoisinant. Quel que soit l'endroit où vous habitez, il y aura toujours un insecte qui viendra se régaler de vos courges, alors gardez l'œil ouvert !  Vous pouvez vous éviter ce problème en utilisant des serres amovibles, mais vous devrez cependant les retirer lorsque les fleurs femelles s'ouvrent afin qu'elles puissent se faire féconder. Vous pouvez contrôler la population de pucerons en aspergeant les plantes avec de l'eau savonneuse ou en dernier recours, avec de l'huile de margousier .  Le mildiou va aussi venir attaquer vos plantes, même si ce n'est pas un insecte. Dans la deuxième moitié de leur période de pousse, aspergez les plantes d'un mélange préparé avec une mesure de lait et six mesures d'eau, une fois toutes les deux semaines pour éviter l'apparition de cette maladie. Après un mois, vous pouvez ajouter un petit peu plus d'engrais à vos plantes, environ 30 cm de chaque côté. Ne creusez pas trop profondément pour ne pas abimer les racines qui se sont répandues dans le sol. Les courges ne seront pas complètement mures avant 80 à 110 jours, selon la variété que vous avez plantée . Elles ont encore beaucoup de temps pour absorber le fertilisant que vous avez mis. À ce moment-là, vous devriez voir des fleurs. Les premières fleurs sont en général des fleurs mâles qui ne produiront pas de fruits, mais elles font venir les abeilles en reconnaissance. Il y a moins de fleurs femelles et vous les reconnaitrez à la boursoufflure qui se trouve à la base de la fleur. Cette boursoufflure, c'est votre future courge. Si elles ne deviennent pas des courges, vous n'avez peut-être pas suffisamment d'abeilles pour les polliniser. Vous allez devoir les polliniser vous-même en sortant tôt le matin et en prenant l'organe pollinisateur des plantes mâles pour en frotter les organes reproducteurs des plantes femelles. Vous saurez si la pollinisation a réussi lorsque la fleur se fane et que sa partie inférieure commence à gonfler les jours suivants. À ce moment-là, il vous faut simplement continuer à arroser les plants, à arracher les mauvaises herbes et à surveiller l'apparition d'éventuels nuisibles. Le sol ne doit pas être humide en permanence. Si l'été est chaud, sans précipitations, vous pouvez les arroser tous les deux ou trois jours. Surveillez les feuilles, elles ne doivent pas se flétrir, c'est le signe sans équivoque que vous n'arrosez pas suffisamment vos plants de courges. Au fur et à mesure que vos courges grossissent, vous pouvez installer une bonne couche de paille dessous si vous le souhaitez, pour éviter qu'elles ne soient en contact avec le sol et pour empêcher l'apparition de taches. Cependant, les courges ne devraient pas pourrir si vous ne les arrosez pas trop ou si elles ne se développent pas dans un creux.

english_section_name: Caring for Your Squash

summary: Récoltez le fruit de votre dur labeur. Faites sécher la courge pour la conserver plus longtemps. Conservez la courge dans un endroit frais.

document: Les courges d'hiver sont généralement mures lorsque vous ne pouvez plus percer leur peau en y enfonçant un ongle. La meilleure chose à faire est de la laisser sur le plant jusqu'à ce que le plant meurt de lui-même, mais vous devez en tous les cas récolter les courges avant les premières gelées. Ceci étant dit, les fruits verts ne se conservent pas bien, alors assurez-vous de leur laisser suffisamment de temps pour murir. Vous allez surement récolter entre quatre et cinq courges par plant.   Détachez-les du plant avec une paire de sécateurs et laissez autant de longueur de queue que possible, au moins 3 cm. Ne les soulevez pas par la queue, car si la queue se détache, la courge va pourrir. Faites aussi attention de ne pas abimer la peau pour ne pas créer une entrée pour la moisissure. Cela signifie que vous devez conserver les meilleures variétés dans un endroit chaud pendant 3 à 5 jours pour que la peau puisse durcir un peu plus, ce qui la protègera des champignons et des bactéries. La courge musquée, hubbard, et les variétés de cette même espèce (C. maxima and C. moschata) tirent avantage du séchage. Les courges de type courgeron et delicata ne se conservent pas trop longtemps et le séchage pourrait même les faire durer moins longtemps, c'est pourquoi vous devez les conserver au frais après la récolte et les conserver sous deux ou trois mois. Un endroit chaud devrait avoir une température comprise entre 21 et 26 °C . Avant cette étape, vous pouvez nettoyer la courge avec une serviette propre et humide pour la débarrasser de la terre ou des débris qui pourraient y être collés. Le séchage permet de sceller la peau et de sécher la tige, ce qui prépare la courge à sa consommation . Privilégiez un endroit ni trop sec ni trop humide. Une pièce fraiche dans une maison, une véranda qui n'est pas exposée au soleil, mais où il ne gèle pas, une cave fraiche qui n'est pas trop humide et sans moisissures, vous avez l'embarras du choix. Vous pouvez même la mettre sous votre lit. Surveillez l'apparition de moisissures ou vous allez vous retrouver avec une flaque en pleine fermentation à la place de votre courge. Il suffit de la vérifier une fois toutes les semaines ou toutes les deux semaines.

english_section_name: Harvesting and Storing Your Squash


summary: Trouvez des amis. Construisez votre profil. Téléchargez une photo.

document: Après avoir créé votre compte, entrez l'adresse que vous avez utilisée pour vous inscrire puis cliquez sur Trouver des amis. Facebook recherchera les contacts de votre compte de messagerie électronique et leur enverra automatiquement une demande d'amis. Vous pouvez entrer votre école secondaire, collège/université, employeur, ville actuelle et votre ville natale. Cliquez sur Enregistrer et continuer lorsque vous avez terminé. Choisissez si vous souhaitez télécharger une photo ou prendre une photo avec votre webcam.  Après avoir terminé, cliquez sur Enregistrer et continuer. Félicitations ! Vous êtes maintenant inscrit sur Facebook et pouvez maintenant être en contact avec votre famille, vos amis et collègues.

english_section_name: Finding Friends and Building Your Profile

summary: Créez une adresse électronique. Accédez à la page d'accueil de Facebook. Inscrivez-vous sur Facebook. Confirmez votre inscription.

document: Utilisez votre navigateur web favori et accédez à un site de courrier électronique (Gmail, Yahoo, etc.) puis créez une adresse électronique.  Notez votre nouvelle adresse, car vous en aurez besoin pour vous inscrire sur Facebook. Si vous avez déjà une adresse électronique que vous voulez utiliser, passez à la deuxième étape. Dans la barre d'adresses de votre navigateur, tapez Facebook.com et appuyez sur Entrer. Vous serez dirigé sur la page principale de Facebook. Sur la page d'accueil, vous verrez plusieurs champs sous l'option Créer un compte. Entrez votre prénom, nom de famille et une adresse électronique valide, un mot de passe, votre date de naissance puis sélectionnez votre sexe. Cliquez sur Créer un compte après avoir terminé.  Parfois, la page d'accueil de Facebook affiche une page différente de celle qui a été décrite. Vous verrez juste un bouton S'inscrire à côté du nom Facebook. Cliquez dessus. Fournissez les informations nécessaires pour l'inscription y compris votre nouvelle adresse électronique. Souvenez-vous de l'adresse que vous avez utilisée. Cette adresse électronique, c'est l'adresse à laquelle Facebook vous enverra les notifications que vous recevez sur votre profil Facebook, alors assurez-vous de ne pas oublier le mot de passe de votre compte de messagerie électronique. Facebook vous enverra un message de confirmation après l'inscription, alors, accédez à votre adresse que vous avez utilisée pour votre inscription et cliquez sur le message de confirmation. Cliquez sur le lien fourni pour la confirmation. En cliquant sur le lien, vous serez dirigé sur votre nouveau profil Facebook.

english_section_name: Signing Up


summary: Connectez-vous à Gmail. Sélectionnez vos comptes correspondants et importez. Sélectionnez Importer des e-mails et des contacts. Donnez l'adresse de votre compte Outlook. Saisissez votre mot de passe Outlook. Choisissez vos options d'importation. Faites preuve de patience.

document: Sous votre avatar à droite, sélectionnez paramètres dans le menu en roue dentée. Dans la fenêtre des paramètres, choisissez l'onglet comptes et importation dans le menu du haut. Dans la fenêtre « comptes et importation », deuxième colonne, cliquez sur le lien Importation des e-mails et des contacts. Dans la fenêtre qui suit, 1re étape : enregistrez-vous avec votre autre compte e-mail,  entrez votre compte e-mail associé avec Outlook. Dans la fenêtre qui suit, entrez votre mot de passe associé à votre compte Outlook. Sélectionnez les options que vous souhaitez inclure lorsque vous importez d'Outlook vers Gmail. Vous pouvez au choix choisir d'importer seulement vos messages ou bien aussi vos e-mails et contacts, ou encore ajouter des options supplémentaires, comme dans l'image d'exemple. Lorsque vous avez sélectionné les options souhaitées, cliquez sur démarrer l'importation. Cela peut durer longtemps jusqu'à l'importation complète de vos informations, à fortiori si vous avez beaucoup de messages et de contacts. Une fois terminé, vous êtes fins prêts à vous lancer ! N.B. Cette méthode fonctionne aussi pour d'autres serveurs de messagerie électronique. Pour afficher la liste complète des fournisseurs qui peuvent être importés par Google, et aussi pour de plus amples conseils pour passer à Gmail, cliquez ici.

english_section_name: Transfer Everything

summary: Entrez dans votre compte Outlook. Connectez-vous à votre compte Gmail. Dans la fenêtre des contacts, repérez en bas de la colonne de gauche Importer les contacts. Envoyez un e-mail à tous vos contacts afin de les avertir de votre nouvelle adresse.

document: Dans la barre latérale gauche en bas, cliquez sur le lien Contacts. Arrivé sur la page des contacts, cliquez sur le menu gérer et sélectionnez exporter.  Cela créera un fichier CSV de tous vos contacts. Vous pouvez l'ouvrir dans Excel ou dans un autre tableur compatible, vous pouvez y apporter au passage les modifications nécessaires. Sous le logo Google à gauche, cliquez sur le menu Gmail, comme suit. Cela ouvrira la fenêtre illustrée ci-dessous. Cliquez sur Choisir le fichier puis trouvez et ouvrez le fichier nommé WLMContacts.csv. Il s'agit de votre fichier de contacts Outlook que vous avez exporté lors de la première étape. Cliquez sur le bouton bleu Importer pour importer vos contacts. Il est vrai qu'après être passés d'Outlook à Gmail, il est peu probable que vous vous connectiez souvent à votre ancien compte Outlook, il est dans votre intérêt que vos amis sachent où vous joindre ! Au cas où vous seriez abonnés à des lettres d'information, vous devrez soit regarder votre ancien compte Outlook et modifier votre adresse au travers d'un lien pour faire le changement vers votre nouvelle adresse, à défaut désabonnez-vous puis réabonnez-vous avec la nouvelle adresse.

english_section_name: Transferring Contacts Only


summary: Achetez ou fabriquez votre roue. Poncez la roue.

document: Dans du contreplaqué, il vous est possible de découper une roue. Il faudra que vous preniez une plaque d’une épaisseur de deux centimètres. Vous pouvez aussi en faire l’acquisition dans les magasins de bricolage. Dans tous les cas, la roue devra avoir un diamètre de 90 cm et une épaisseur de 2 à 2,5 cm. Ce diamètre est idéal, car il n'est pas trop grand, donc la roue sera transportable, et suffisamment grande pour qu'on puisse la faire tourner convenablement.  Vous pouvez très bien réaliser vous-même la roue. Pour cela, prenez une plaque de contreplaqué d’une épaisseur de 2 à 2,5 cm, puis tracez les diagonales. Le point au croisement des deux diagonales fera office de centre du cercle de votre future roue . Pour découper votre roue, utilisez une fraise droite avec une fraiseuse portative. Vous fixez le bras de la fraiseuse au centre de votre future roue, puis vous découpez lentement. Afin d’avoir une plaque bien lisse pour pouvoir ensuite la peindre, poncez la roue à l’aide d’une ponceuse électrique ou si vous voulez, vous pouvez le faire à la main avec du papier de verre. N’oubliez pas le bord de la roue, vous allez le peindre aussi . Pour le ponçage, faites-le en deux phases : d'abord, une première passe pour dégrossir avec un abrasif à gros grains, puis une deuxième cette fois avec un abrasif à grains fins pour éliminer les dernières petites imperfections .

english_section_name: Making the Wheel


summary: Achetez du sirop d'ipéca. Respectez le mode d'emploi sur l'étiquette. Buvez un grand verre d'eau. Évitez de prendre du lait et une boisson gazeuse. Prenez une seconde dose . Envisagez de vomir en classe.

document: Cet agent vomitif est disponible dans la plupart des pharmacies locales. Le sirop d'ipéca est fabriqué à partir d'une plante contenant des produits chimiques qui irritent le tube digestif et font croire au cerveau que vous voulez vomir .  C'est une façon convaincante d'obtenir satisfaction. Votre enseignant ne se doutera de rien et jugera nécessaire de vous renvoyer chez vous . Selon la marque du sirop d'ipéca que vous achetez et selon la façon dont il est administré, il peut y avoir des instructions particulières qu'il vous faut garder à l'esprit . Prendre trop ce sirop peut avoir des effets graves sur la santé, notamment des dégâts possibles sur votre cœur et vos muscles. En règle générale, vous devez prendre un verre rempli d'eau, voire deux (250 ml ou 500 ml), pour que le sirop d'ipéca agisse davantage . Cela peut être une excellente idée de conserver votre sirop d'ipéca dans votre casier. Vous pourrez ainsi vous demander la permission de sortir de la classe pour boire de l'eau ou récupérer un cahier et profiter de cet instant pour prendre votre sirop. Le lait et même les produits laitiers peuvent réduire l'action du sirop d'ipéca. Évitez donc d'en prendre . En revanche, les boissons gazeuses peuvent vous faire gonfler le ventre, ce qui peut causer un malaise . Habituellement, le sirop d'ipéca devrait agir et vous faire vomir en moins d'une demi-heure maximum. Si ce n'est pas le cas, vous pouvez prendre une deuxième dose avec encore la même quantité d'eau .  Ne dépassez pas la quantité de sirop recommandé sur l'étiquette. Même si vous pouvez vous faire renvoyer chez vous en allant simplement dans la salle de bain pour vomir, si vous voulez mettre toutes les chances de votre côté, vous pouvez essayer de vomir en classe devant le professeur. Vu que le sirop d'ipéca agit rapidement, assurez-vous d'avoir un accès facile et rapide à une poubelle.

english_section_name: Inducing Vomiting with Ipecac

summary: Contrôlez vos symptômes. Ayez accès à l'infirmerie. Faites monter votre température. Répétez vos symptômes. Restez calme.

document: L'un des signes qui montrent vraiment que vous êtes malade est de réussir à faire prendre la température, ce qui est essentiel pour feindre une fièvre. Si vous prétendez avoir trop de symptômes, comme des maux de tête, des étourdissements et des nausées, vous vous ferez sans aucun doute prendre. Il est préférable de ne simuler qu'un seul symptôme, comme un mal de tête et d'éprouver un seul sentiment associé à ce symptôme . Par exemple, vous pourriez dire l'une de ces phrases.   « J'ai mal à la tête et chaque fois que je me lève, je me sens un peu étourdie. Ça ne m'est jamais arrivé auparavant. Trouvez-vous que c'est normal  ? Je ne me sens pas bien.  » « J'ai mal au ventre et je ne sais vraiment pas pourquoi. Ça a commencé en fait hier soir et ce matin je suis allé plusieurs fois aux toilettes. Puis-je m'allonger pendant un certain temps  ?  » Une fois que vous avez réussi à accéder à l'infirmerie, il ne vous restera que quelques étapes pour atteindre votre objectif. Le thermomètre sera votre clé pour vous faire renvoyer de l'école. Tenez-vous-en à vos symptômes. À présent que vous êtes hors de la classe, vous devez dire à l'infirmière que vous avez chaud et voulez qu'elle prenne votre température. Pour cela, vous devez être un peu discret et vous organiser. Vous devez veiller à ce que l'infirmière ne soupçonne même pas que vous avez fait monter vous-même votre température. Si elle suspecte la moindre chose, vos chances de vous faire renvoyer de l'école sont quasiment nulles. Veillez à ne pas faire trop monter la température. Idéalement, votre température devrait osciller entre 37,5 °C et 37,78 °C. Voici quelques astuces qui vous aideront à y parvenir.   Faites un petit exercice en allant à l'infirmerie. Cela peut faire monter de façon artificielle votre température. Buvez de l'eau chaude avant de vous y rendre. Tenez le thermomètre à proximité d'une source de chaleur, comme une lampe . La cohérence est un facteur clé. Répéter vos symptômes rendra la situation plus crédible . En racontant encore et encore la même chose à l'infirmière ou un employé de l'école, vous avez plus de chances de vous faire envoyer, même si votre température est normale. Lorsque vous entendez ces mots doux : «  Nous allons appeler vos parents  », il est facile de perdre l'espoir. Si vous exposez votre jeu et révélez que vous n'êtes pas en fait malade en vous réjouissant, vous pourrez ne plus jamais utiliser cette astuce à nouveau ou vous pouvez même avoir des ennuis.

english_section_name: Faking a Fever

summary: Choisissez une maladie embarrassante. Apprêtez-vous à parler au professeur. Approchez votre professeur en privé. Tenez-vous-en à votre histoire.

document: Vous devriez choisir une maladie connue, mais que beaucoup de gens auraient du mal à avouer. Cela donnera plus de crédibilité à votre plan. En fait, l'infirmière ou les employés de l'école penseront qu'il est improbable que vous admettiez avoir une maladie gênante si ce n'était pas important . Dites que vous souffrez :   de diarrhée   de flatulences excessives Vous devez convaincre votre professeur au moment de lui dire que vous ne vous sentez pas bien, mais avant de le faire, assurez-vous de rendre votre histoire plus crédible, par exemple en allant aux toilettes plusieurs fois. Espacez vos pauses toilettes d'environ 20 à 30 minutes et si votre professeur vous interroge, dites-lui que vous ne vous sentez pas bien. Après avoir fait quelques tours dans les toilettes, vous pouvez parler à votre professeur. N'oubliez pas que vous devez aborder le problème en donnant l'impression d'être couvert de honte. Essayez donc d'avoir une conversation en privé avec votre professeur. Ne venez pas directement à lui pour lui dire que vous avez la diarrhée ou des gaz intestinaux. Bien au contraire, procédez d'une autre manière.   Dites ceci : « Je suis allé aux toilettes plusieurs fois aujourd'hui et j'ai des maux de ventre. Plus j'y vais, plus ça me fait mal. Je voudrais juste m'allonger pour quelque temps.  » Exprimez-vous comme ceci : « Excusez-moi si je ne fais qu'aller aller aux toilettes. Je suis terriblement gêné, mais je continue d'avoir des gaz. C'est très grave et je ne voudrais pas que mes camarades se moquent de moi.  » Vous allez sans doute vous heurter à des obstacles avant de vous faire renvoyer chez vous. Le dernier obstacle avant d'obtenir satisfaction sera d'affronter l'infirmière ou les employés de l'école. Tant que vous ne modifiez pas votre histoire et continuez à jouer à la comédie, vous allez surement être renvoyé chez vous sous peu.   Insistez sur le fait que vous avez mal au ventre et que vous voulez vous allonger pendant quelque temps. Vous pouvez vous acheter une sorte de spray qui diffuse un gaz rappelant une mauvaise odeur de pet et vous en servir discrètement. Ce type de dispositif pulvérisateur se vend dans les magasins de farces et attrapes, dans les boutiques de magie et sur des sites Internet.

english_section_name: Claiming an Embarrassing Condition

summary: Comprenez les règlements de votre école. Prenez ce dont vous avez besoin. Appliquez votre produit. Trouvez-vous un bouc émissaire.

document: Même si les règlements peuvent différer d'une école à une autre, en générale, quand un élève souffre d'une maladie infectieuse, il sera renvoyé chez lui pour ne pas contaminer d'autres personnes. La conjonctivite est idéale pour votre plan, car cette maladie est extrêmement contagieuse et facile à simuler . Vous devez ranger votre matériel dans votre casier et servez-vous-en à un certain moment dans la journée, par exemple quand vous allez aux toilettes ou entre deux cours. Vous aurez besoin d'un :   rouge à lèvres d'un gel pour cheveux Si vous utilisez un rouge à lèvres, vous devez juste en mettre un tout petit peu, pas trop sinon vous pourrez vous faire prendre immédiatement. Faites-le dans la salle de bain. Appliquez légèrement le rouge à lèvres sur les paupières d'un œil. Si vous optez pour le gel coiffant, une fois encore, appliquez juste une très petite quantité sur les paupières d'un œil . Si vous dites de façon impromptue que vous avez une conjonctivite, votre professeur ou l'infirmière pourrait avoir des doutes. En revanche, si vous avez quelqu'un sur qui vous pouvez jeter le blâme, comme un cousin à qui vous avez rendu visite au cours du weekend ou votre petit frère qui est encore à l'école maternelle, votre histoire sera plus crédible.

english_section_name: Claiming Contagion


summary: Identifiez les comportements qui sont intolérables pour vous. Recherchez des indices d'intimidation. Prêtez attention à la manière dont les véritables camarades vous traitent. Faites attention à la codépendance. Protégez-vous du chantage émotionnel.

document: Vous devez éviter de nouer une amitié avec des gens qui vous traitent d'une manière que vous qualifiez personnellement d'inacceptable. Lorsque vous avez affaire à de faux amis, vous devez vous atteler à identifier les comportements que vous ne pourrez pas tolérer. Si les faux camarades que vous avez se comportent de cette manière, prenez en même temps vos distances vis-à-vis d'eux. Vous pouvez identifier les comportements inacceptables à travers la façon dont ils vous font sentir .  Si vous avez continuellement des disputes avec cette personne et que celles-ci ne sont pas résolues, cela pourrait vouloir dire que l'intéressé enfreint sérieusement vos limites. Un faux ami peut nier ce que vous ressentez par rapport à son traitement et insister sur le fait que vous êtes trop sensible. Vous devez également éviter de tolérer des comportements qui vous rendent mal à l'aise, anxieux ou nerveux. Retenez également que les attitudes qui portent atteinte au sentiment de sa propre valeur et à l'estime personnelle ne sont pas à tolérer. Les faux camarades peuvent parfois dépasser les bornes en passant d'amis-ennemis ou concurrents à de véritables intimidateurs. Lorsqu'une relation amicale prend des allures d'intimidation, il est important que vous puissiez vraiment songer à y mettre un terme. Vous devez apprendre et observer les signes qui illustrent l'intimidation dans une amitié .  Les intimidateurs ont tendance à avoir une faible estime de soi. Par conséquent, ils cherchent des gens sur qui déverser leurs frustrations et leurs complexes. Lorsqu'un camarade devient un intimidateur, vous remarquerez qu'il (ou elle) sera de plus en plus critique envers vous. Il (ou elle) peut également se montrer capricieux et se mettre constamment à faire ou à dire des choses qui blesseront vos sentiments. Il peut être difficile de dire à quelqu'un qu'il a dépassé les bornes et fait à présent de l'intimidation, mais sachez aussi qu'il est important d'être vigilant. L'intimidation peut nuire grandement à l'estime personnelle au fil du temps. Vous devez donc accorder une attention particulière à la manière dont une personne vous traite. Si cette dernière viole constamment les limites que vous vous êtes fixées et ne vous présente pas des excuses, cela voudra certainement dire qu'elle est en train de vous intimider. Le plus souvent, il est préférable de mettre un terme à ce genre de relations. Vous devez être en mesure d'identifier les vrais amis afin de pouvoir déterminer les mauvais modes de comportements des faux camarades. En fait, les vrais amis se montrent beaucoup plus attentionnés et proposent leur soutien. Ils peuvent vous permettre de déterminer la manière dont vous méritez d'être traité .  Un ami devrait constamment vous rendre heureux. Vous devriez être excité à l'idée d'être à côté de vrais camarades et ils devraient être aimables et témoigner du respect par rapport à vos limites. Contrairement aux faux camarades, les vrais quant à eux vous considèrent simplement pour le genre de personnes que vous êtes. Ils ne s'attendent pas à ce que vous vous comportiez comme quelqu'un d'autre. Les amis pourraient faire des observations constructives de temps à autre ou feront en sorte que vous sachiez qu'ils sont préoccupés par votre attitude. Toutefois, contrairement aux faux camarades, ils ne voudront pas que vous vous sentiez mal. Ils souhaiteront juste le meilleur pour vous et exprimeront toujours de réelles préoccupations pour votre bienêtre. Les faux amis sont souvent des gens codépendants et peuvent être des manipulateurs émotionnels. Ils recherchent l'amitié pour leur propre sentiment de stabilité et ne comprennent pas la manière dont il faut vraiment accorder de l'importance aux autres. Vous pourriez ne pas constater que quelqu'un est un faux ami, dans la mesure où la codépendance peut souvent être dissimulée comme une préoccupation ou un sentiment d'amour. De plus, elle est rarement agressive. Si vous êtes dans une amitié codépendante et quelque peu fausse, il vous faudra prendre des mesures pour régler le problème .  Un ami codépendant sera rarement autoritaire. En fait, il peut souvent accepter de faire ce que vous voulez. Toutefois, vous devez savoir qu'il y aura plus tard des conséquences dues à sa complaisance. Il pourrait par la suite se plaindre qu'il n'apprécie pas ce que vous faites ensemble et commencer à émettre des exigences de plus en plus déraisonnables au cours des manifestations sociales. Un camarade codépendant aura du mal à assumer la responsabilité de ses actes. Il pourrait nier sa culpabilité ou se fâcher contre vous si vous l'interpelez sur la façon dont il vous a blessé. Si vous êtes dans une relation codépendante, vous devez vraiment prendre la peine de réfléchir pour déterminer si celle-ci vaut vraiment la peine. En réalité, les relations de codépendance peuvent être épuisantes et nuisibles sur le long terme. Les faux amis adopteront généralement des comportements qui peuvent être qualifiés de chantages émotionnels. Il est très important d'ignorer ce genre d'attitudes et de vous focaliser sur votre sécurité et votre bonheur. Le chantage émotionnel est une forme de manipulation dans laquelle une personne se sert de la colère, de la honte ou de la rage pour amener une autre à réagir d'une manière qui lui convient .  Les faux amis peuvent se montrer très habiles par rapport au chantage émotionnel, dans la mesure où ils sont capables d'émettre subtilement des commentaires négatifs en guise de compliments. Par exemple, vous pouvez faire quelque chose qui n'est pas du gout de votre camarade et il s'exprimera de la manière suivante « je pensais vraiment que tu valais mieux que ça. Je n'arrive pas à croire que tu sois capable de ce genre de comportements ». Les maitres chanteurs émotionnels peuvent aussi vous menacer à travers les avertissements et la colère si vous ne vous comportez pas suivant la manière qui leur convient. Par exemple, votre camarade pourrait avancer les propos suivants « je ne sais pas ce que je ferai si tu ne vas pas à cette fête avec moi. Ton refus peut tellement me faire mal que je finirai par consommer beaucoup trop de boissons ». Les maitres chanteurs émotionnels essaient en fait de vous obliger à assumer la responsabilité de leurs comportements. Évitez de vous impliquer dans une amitié dans laquelle vous êtes victime de chantage émotionnel. Mettez un terme aux discussions qui présentent un caractère de manipulation et refusez de répondre aux emails ou aux messages dans lesquels quelqu'un essaie de vous faire du chantage.

english_section_name: Becoming Aware of Troublesome Behavior

summary: Fixez des limites en ce qui concerne l'espace émotionnel et le temps. Ayez des attentes réalistes. Surveillez de près la nature de l'amitié au fil du temps. Assurez-vous de vous intéresser à vos propres besoins émotionnels.

document: Ce n'est pas toujours réaliste de consacrer beaucoup de temps et d'effort à un faux ami. Vous devez tenir compte d'à quel point vous pouvez tolérer cette personne et gérer le temps que vous passerez avec elle en conséquence .  Impliquez-vous convenablement dans vos relations. Vous ne devez pas accorder autant de considération ou de temps à une personne si cette dernière viole constamment les limites que vous avez fixées, vous repousse ou vous manque de respect d'une certaine façon. La réalité est que les faux amis adoptent généralement ces comportements. Vous n'êtes pas obligé de respecter quelqu'un qui ne vous rend pas la pareille. Si vous constatez qu'il est difficile de passer du temps ou de faire des plans avec un faux ami, il est préférable de vous défaire de cette relation amicale. Vous avez toujours la possibilité de fréquenter cette personne, surtout si vous devez faire partie d'un groupe, mais il est préférable d'arrêter de vous impliquer dans les histoires de cet ami ou d'avoir un rapport individuel avec lui. Vous devez plutôt concentrer votre énergie émotionnelle sur de vrais camarades. Vous devez avoir des attentes en ce qui concerne le comportement d'un faux ami. Il y a peu de chances que les faux amis changent leurs attitudes et dans certains cas ils peuvent même devenir de véritables intimidateurs. Par conséquent, vous devez pouvoir gérer vos attentes avec délicatesse pendant que vous entretenez des rapports avec un faux ami. Gardez à l'esprit qu'il y a de fortes chances que cette interaction soit négative. Le fait de vous préparer à affronter et à gérer les mauvais comportements vous aidera à vous sentir moins confus ou angoissé lorsque cela se produira .  Si vous avez la sensation que votre amie Samantha vous rabaisse de manière subtile ou vous adresse constamment des compliments sournois, vous devez vous attendre à autant lorsque vous aurez pris des boissons avec elle. Vous pouvez vous dire intérieurement ceci « Samantha est simplement de cette nature ». Faites l'effort de ne pas trop en vouloir à cette personne. Si vous étiez entièrement impliqué dans la relation et que celle-ci ne se révèle pas être bénéfique pour vous, cela peut être une sérieuse déception. Toutefois, il est important que vous puissiez vous rendre à l'évidence que vous ne pouvez pas compter sur cette personne pour votre bienêtre et votre épanouissement affectif. Les fausses amitiés peuvent parfois prendre une mauvaise tournure à des moments donnés et être ensuite difficiles à gérer sur le long terme. Prenez la peine de dresser constamment le bilan des comportements d'un faux ami. Recherchez ensuite des signes qui illustrent que ces attitudes s'accentuent, au point où cela frise l'intimidation .  Vous devez périodiquement dresser le bilan des comportements qu'adopte un faux camarade. Posez-vous la question de savoir si son attitude vous a rendue plus stressée ou plus mal à l'aise récemment. A-t-il été beaucoup plus difficile de traiter avec ce camarade ? Est-ce qu'il crée plus de problèmes à vous ainsi qu'aux autres amis ? Les amitiés changent au fil du temps. Il est donc possible qu'un faux camarade change sur une longue période de temps. Cela veut donc dire que les faux camarades peuvent devenir de vrais au fil du temps. Il est de ce fait important que vous puissiez dresser le bilan de tous les changements que vous observez dans votre relation amicale. Si vous avez le sentiment que quelqu'un corrige son comportement et devient un meilleur ami, vous pouvez sans hésiter continuer à le maintenir dans votre vie. Lorsque vous avez affaire à de faux amis, il est plus facile de mettre vos désirs et vos besoins de côté. Vous pourriez être amené à vous plier en quatre pour vous adapter à une personne qui est difficile à satisfaire. Si vous vous rendez à l'évidence que vous passez plus de mauvais moments que de bons avec une personne, vous devez dans ce cas vous assurer de prioriser vos besoins émotionnels. Il est préférable de vous désengager de manière temporaire ou de simplement consacrer moins d'efforts et d'énergie à cette personne si vous avez le sentiment que la relation devient épuisante pour vous .

english_section_name: Interacting with Fake Friends

summary: Prenez conscience de vous-même et de vos besoins. Décidez s'il est utile de maintenir l'amitié. Trouvez un moyen pacifique de mettre un terme à une amitié nuisible. Limitez le contact avec les faux amis.

document: La première disposition à prendre pour fixer des limites saines est de prendre conscience de vos besoins dans une relation. Chaque personne impliquée dans une relation sentimentale ou amicale a un certain nombre de droits et vous devez pouvoir identifier les vôtres afin de décider si la fréquentation d'un faux ami en vaut la peine.  Qu'est-ce qui vous met à l'aise dans une relation ? Que recherchez-vous lorsque vous voulez vous faire un ami ? Est-ce de la compassion, de la gentillesse, des intérêts communs ? Cette personne possède-t-elle ces qualités ? Est-ce que cette personne enfreint vos limites ? Est-elle préoccupée par votre personne et votre bienêtre émotionnel ? Il se peut que vous ayez besoin dans votre vie de la présence de quelqu'un capable de témoigner plus de compassion qu'un faux ami. Il n'est pas toujours viable de continuer à fréquenter un faux ami. Sachez qu'il est préférable de prendre vos distances lorsque le comportement d'une personne devient de plus en plus gênant pour vous .  Pensez à l'effet que cette relation a sur votre estime personnelle. Est-ce que vous vous sentez encore plus mal lorsque vous êtes aux côtés de ce camarade. Avez-vous intériorisé quelques-unes des plaintes et critiques qu'il a émises à votre sujet ? Avez-vous vraiment envie de revoir cette personne ? Il se peut que vous passiez du temps ensemble par obligation. Il se peut aussi que vous vous sentiez tendu lorsque vous participez à des rencontres avec cette personne. Si tel est le cas, vous avez peut-être affaire à un faux ami. Si vous arrivez à vous rendre compte que cette amitié ne vaut pas la peine d'être maintenue, vous devez trouver un moyen pacifique d'y mettre un terme. Vous devez faire en sorte que cette personne sache directement que vous ne souhaiteriez plus qu'elle fasse partie de votre vie .  Bien que cela puisse paraitre froid, il peut être beaucoup plus facile d'envoyer un email ou un message. Cette action peut être utile si la personne concernée est stressante. Vous n'avez pas besoin d'élaborer une liste de reproches ou d'être caustique, un simple email devrait faire l'affaire. Essayez de vous exprimer en ces termes « je suis désolé, mais je ne pense pas que cette amitié soit bénéfique pour nous ». Contrôlez vos émotions. Même si vous avez raison de croire que vous avez été mal traité, sachez que le fait de blâmer peut aggraver la situation. Vous devez vous remettre aussi rapidement que possible et éviter l'animosité et les drames inutiles. Vous pourriez limiter le contact avec les faux amis sans toutefois mettre un terme à la relation. Il n'est peut-être pas nécessaire de mettre un terme à toutes les fausses relations amicales. S'il s'agit d'une personne que vous aurez à voir par moment, sachez qu'il ne serait pas réaliste de couper le contact avec elle. Par exemple, vous pouvez avoir des amis communs ou travailler ensemble. Acceptez simplement le fait que ce n'est pas quelqu'un que vous verrez fréquemment seul à seul. Vous devez vous abstenir de l'inviter à passer du temps avec vous seul ou à assister à des rencontres de petite envergure. En un mot, reléguez la personne au second plan pour qu'elle ne fasse pas partie des priorités de votre vie .

english_section_name: Setting Boundaries when Necessary


summary: Conservez les patates douces coupées et cuites au réfrigérateur. Congelez-les dans un sac refermable pendant un an maximum. Jetez-les si elles sont décolorées ou sentent mauvais. Profitez de votre repas.

document: Gardez-les à l’intérieur pendant sept jours. Mettez-les dans un pot hermétique dans l'heure qui suit leur cuisson. Vous pouvez aussi les placer au réfrigérateur pendant qu’elles sont encore chaudes si vous voulez les conserver juste après les avoir cuites. Si le pot n'a pas de couvercle, couvrez-le d'un film plastique. Inscrivez la date de conservation sur le bocal pour vous rappeler depuis combien de temps elles sont conservées. Qu’elles soient réduites en purée, coupées en cubes, laissées entières, vous pouvez congeler les patates douces déjà cuites. Tout ce que vous avez à faire, c’est de les mettre dans le sac en plastique, de retirer l'excédent d'air et de les placer au congélateur. Lorsque vous serez prêt à les utiliser, envisagez de les laisser décongeler au réfrigérateur pendant quelques heures et de les chauffer au microonde, au four ou sur la cuisinière. N'oubliez pas de mettre une étiquette sur le sac en plastique pour savoir combien de temps elles ont déjà passé dans le congélateur afin d’être sûr qu’elles seront bonnes. Si en voulant chauffer les patates douces, vous constatez qu’elles dégagent une mauvaise odeur ou qu’elles sont décolorées par des taches brunes, noires ou même couvertes de moisissures, jetez-les immédiatement.  Si après les avoir sorties du congélateur, vous remarquez qu'elles ont brulé, c'est à vous de décider si vous voulez les utiliser ou pas. Techniquement, elles peuvent être consommées en toute sécurité, mais le gout ne sera pas le même. Si vous avez des patates douces dans le réfrigérateur et craignez de ne pas pouvoir les utiliser avant qu'elles ne se gâtent, congelez-les pour ne pas les gaspiller.

english_section_name: Storing Cooked, Cut Sweet Potatoes

summary: Mettez les patates douces crues coupées dans un grand bol. Couvrez les patates douces d'eau froide. Laissez le bol au réfrigérateur.

document: Vous avez la possibilité de laisser ou d’enlever la peau, c'est à vous de décider, et vous pouvez les couper comme vous le voulez. Par exemple, vous pouvez les couper en cubes, en gros morceaux ou même en quartiers. Prenez un bol propre assez grand pouvant contenir tous les morceaux de patate sans qu’ils ne dépassent le bord. Vérifiez que vous avez assez de place dans le réfrigérateur pour placer le bol. Sinon, réorganisez les choses pour qu’il puisse y rester. Vous pouvez utiliser de l'eau filtrée ou de l'eau du robinet. Remuez le tout pour être sûr que l'eau atteint tous les morceaux. Vous pouvez aussi mettre une poignée de glace dans le bol pour que l'eau soit très froide, mais ce n'est pas obligatoire. Laissez-le à l’intérieur pendant une journée entière au maximum. Si vous vous apprêtez à faire un repas copieux, coupez les patates douces la veille et conservez-les au réfrigérateur jusqu'à ce qu'il soit temps de les cuire. Si après avoir retiré l'eau, vous remarquez qu'elles deviennent brunes, qu'elles sont gluantes, ou qu'elles ont commencé à ramollir, vous devriez les jeter, car elles risquent de se gâter. Évitez de laisser le bol sur le comptoir durant plus de deux heures. Même si dans ces conditions, les patates douces seront probablement bonnes, il y a aussi un risque que l'eau se réchauffe, ce qui peut les assombrir.

english_section_name: Refrigerating Raw, Cut Sweet Potatoes

summary: Épluchez et coupez les patates douces en dés. Faites blanchir Placez les patates douces blanchies dans des sacs refermables. Conservez les patates douces crues au congélateur. Décongelez les patates douces dans le réfrigérateur.

document: Vous devriez prendre cette précaution si vous voulez les conserver dans le congélateur. Servez-vous d’un épluche-légume pour enlever toute la peau. Placez-les sur une planche à découper propre et coupez-les en cubes de sorte qu’elles aient moins de 3 cm. Si vous voulez, vous pouvez les couper en morceaux ou en lanières, comme si vous voulez faire des frites .  Il est nécessaire d'enlever la peau des patates douces avant de congeler les cubes afin que, lors de la décongélation, les bactéries présentes sur la peau ne se transfèrent pas dans la patate douce. Ce processus aide beaucoup si vous avez des patates douces entières qui sont sur le point de se gâter. Conservez la peau pour faire un bouillon de légumes ou mettez-les dans votre tas de compost. les patates douces pendant deux ou trois minutes. Faites bouillir de l'eau dans une grande casserole, et mettez-y les patates douces en les laissant reposer pendant deux ou trois minutes. Servez-vous d’une passoire pour les égoutter soigneusement et transférez-les immédiatement dans un bol d'eau et de glace. Laissez-les là encore pendant deux ou trois minutes. Enfin, après les avoir retirées de l'eau, tapotez-les avec quelques papiers essuietout pour les sécher . Le processus de blanchiment aura pour avantage d’empêcher les patates douces de devenir molles et filandreuses une fois qu’elles seront décongelées. Utilisez des sacs à sandwich ou des sacs d'une capacité de 4 litres selon la quantité de patates douces que vous devez conserver. Mettez-y la quantité équivalente à une portion et enlevez autant d'air que possible pendant que vous fermez le sac.  Le fait de répartir les morceaux de patate douce en portions va vous faire gagner du temps par la suite. Étant donné que les patates douces ont tendance à coller les unes aux autres lorsqu'elles gèlent, le fait d'avoir des portions toutes prêtes vous évitera de devoir casser une grosse quantité de patates douces ! Si vous avez une machine à sceller sous vide, c'est le bon moment de l'utiliser ! Gardez-les dans l’appareil pendant six mois maximum. Ne mettez rien sur les patates douces jusqu'à ce qu'elles soient totalement congelées afin qu'elles ne pétrissent pas avant de durcir. Il leur faudra cinq ou six heures pour qu’elles puissent être congelées complètement . Utilisez un marqueur permanent pour étiqueter le sac refermable avant de le mettre dans le congélateur et écrivez « congelé le xx / xx / xxxx » ou « à utiliser avant le xx / xx / xxxx ». Laissez-les décongeler pendant deux ou trois heures. Ne placez pas les patates douces directement sur le comptoir sans d’abord les avoir décongelées au réfrigérateur. Si vous le faites, les changements soudains de température peuvent entrainer le développement de bactéries ou de moisissures. Essayez de les utiliser dans les 24 heures après les avoir sorties du congélateur .  Les patates douces décongelées seront un peu plus molles par rapport à celles qui sont fraichement coupées, mais elles seront toujours bonnes à manger. Si elles ont beaucoup brulé au congélateur, leur gout peut ne pas être aussi bon qu'auparavant. À vous de les utiliser ou non. Si vous êtes un peu pressé, mettez-les dans le microonde et activez le mode « décongélation ».

english_section_name: Freezing Raw, Cut Sweet Potatoes


summary: Placez un appât sur vos pièges avant de les placer quelque part. Recherchez les excréments de rats comme. Placez les pièges utilisés en intérieur le long des murs et dans les coins. Placez judicieusement vos pièges externes. Envisagez de poser des pièges à l'extérieur pendant quelques jours. Contrôlez régulièrement vos pièges.

document: Une fois que vous avez choisi et acheté vos pièges, vous devrez trouver des appâts (excepté pour les pièges à poison, qui utilisent le poison comme appât). Mettez votre appât à la place indiquée dans le manuel d'utilisation généralement fourni avec le piège. Pour les pièges instantanés, l'appât devra normalement être placé sur la plateforme qui se trouve à l'opposé du bras oscillant. Les pièges collants, d'autre part, ont souvent une pince au milieu, sur laquelle l'appât peut être posé. D'habitude, les pièges à capture vivante disposent au centre d'une plateforme similaire pour l'appât. Votre appât devra être une petite quantité d'aliments appétissants pour les rats. Ne placez pas un appât trop grand, sinon le rat pourra le prendre facilement, sans toutefois déclencher le piège. Quelques exemples courants d'appâts pour rats sont énumérés ci-dessous  :   du beurre d'arachide, du lard ou la viande, la plupart des fruits et légumes, des céréales ou du fromage (évidemment), les appâts pour les rats sont disponibles dans certaines quincailleries, dans des animaleries ou sur internet. Ce sont les indices les plus utilisées. L'un des plus grands signes indicateurs d'un problème de rats est la présence de petites crottes brunes. Partout où vous trouvez ces excréments, vous pouvez placer un piège. Si un rat a déjà été une fois à un endroit, il y a de fortes chances qu'il revienne. Faites attention lorsque vous gérez ou nettoyez les excréments de rats. Certaines maladies comme hantavirus peuvent être contractées accidentellement en aspirant ou en inhalant de petites particules d'excréments de rats . Portez des gants et un masque protecteur lorsque vous vous débarrassez des crottes de rats et assurez-vous de bien vous laver les mains lorsque vous aurez fini. Pour des problèmes de rats dans votre maison, il est souvent mieux de placer directement les pièges à côté des murs et dans les coins où les rats (ou les crottes de rats) ont été repérés. Les rats détestent sortir en plein air, où ils peuvent être facilement vus. Donc, le fait de poser des pièges par terre en plein milieu d'une pièce est peu susceptible de vous permettre d'attraper les rats, à moins qu'ils soient dans un endroit où vous avez particulièrement remarqué leur présence auparavant. Si vous utilisez des pièges à ressort, placez-les perpendiculairement au mur de sorte que la partie extrême de l'appât le touche. Ceci oblige les animaux à toucher la plateforme sur laquelle se trouve l'appât s'ils veulent continuer leur trajet le long du mur. Il est recommandé de le faire sur les chemins restreints et sous le feuillage. Les rats peuvent être difficiles à capturer dehors, parce qu'il est difficile de prévoir leurs mouvements. Essayez de placer les pièges le long des endroits confinés où vous avez observé des rats auparavant, comme les branches d'arbre, les bords supérieurs des barrières, des gouttières, etc. Vous pouvez également vouloir placer quelques pièges sous le feuillage dense, car les rats aiment la sécurité et la couverture que les buissons et les arbustes épais peuvent fournir. Si vous avez le temps, essayez de passer quelques minutes à chercher les petites pistes étroites dans les herbes, ce sont les chemins que les rats utilisent pour aller et revenir. Poser des pièges le long des pistes de rats est une excellente façon pour commencer à capturer ces animaux. Les rats peuvent se méfier des nouveaux objets qui apparaissent soudainement sur leur chemin habituel. Ceci peut les rendre réticents à entrer dans les pièges, même si l'appât que vous avez placé est appétissant. Dans ce cas, vous pouvez vouloir abandonner vos pièges « désarmés » pendant quelques jours, afin que les rats aient une chance de s'y habituer. Ensuite, ajoutez les appâts puis replacez les pièges aux mêmes endroits. Les rats vont certainement s'approcher sans crainte, ce qui fait qu'il y a de fortes chances d'en capturer un (ou plusieurs) avec succès. Une fois que vous aurez placé les pièges, prenez l'habitude de les vérifier une fois par jour pour vérifier si des rats ont été capturés. Vous ne devez pas découvrir un rat capturé plusieurs jours après qu'il soit mort, vu que les cadavres de rats en décomposition ont une odeur très désagréable. Il y aura probablement des insectes et d'autres parasites ainsi que des microorganismes très malsains. Pour plus d'informations, consultez la section ci-dessous qui vous explique comment vous débarrasser des rats après les avoir capturés. Il est également important de vérifier les pièges destinés à capturer les rats vivants. Laisser un rat vivant dans une cage pendant une longue période peut être potentiellement mortel surtout dans des régions très chaudes ou froides où le rat est vulnérable et sans nourriture.

english_section_name: Placing Your Traps

summary: Achetez plusieurs pièges. Utilisez des pièges à ressort. Utilisez des pièges collants. Utilisez des pièges à poison. Utilisez plutôt un piège destiné à capturer l'animal vivant. Tenez compte des animaux de compagnie ou des enfants. Appelez un exterminateur pour des infestations majeures de rats.

document: Une fois que vous avez identifié une infestation de rats, vous devrez rapidement penser à comment mettre fin à cela. Plus tôt vous commencez à piéger les rats, moins grande sera leur possibilité de se multiplier. Tout d'abord, rendez-vous dans un magasin de quincaillerie local et achetez plusieurs pièges à rats. Plus vous allez installer de pièges, plus vous aurez de probabilités d'attraper les rats. La plupart des pièges pour tuer les rats sont disponibles pour un prix économique, ce n'est pas une mauvaise idée d'en acheter un ou deux de plus que la quantité dont vous pensez avoir besoin. Si l'argent supplémentaire que vous aurez à dépenser pour acheter plus de pièges vous permet d'éradiquer définitivement les rats, cet investissement est vraiment utile. Pour en savoir plus sur les différents types de pièges à rats disponibles, consultez les étapes ci-dessous. La seule exception ici est lorsque vous utilisez les pièges destinés à capturer l'animal vivant. Étant donné que ce type de pièges est presque toujours considérablement plus cher que les pièges à rats ordinaires, l'investissement sera plus élevé. Les pièges de capture d'animaux vivants sont les mieux adaptés pour lutter contre une petite infestation de rats, par exemple lorsqu'il y a seulement un ou deux rats qui errent dans votre maison. Si vous devez lutter contre une quantité plus grande, vous courrez le risque de ne pas pouvoir attraper tous les rats avant qu'ils ne se multiplient. Pour avoir plus d'informations sur les pièges destinés à capturer l'animal vivant, voir ci-dessous. Le piège à ressort en bois classique est un moyen éprouvé et efficace pour commencer à piéger les rats. Ces pièges fonctionnent à l'aide d'un fil de métal qui s'enroule autour du cou du rat lorsque celui-ci tente de saisir l'appât. Généralement, les pièges à ressort existent en plusieurs tailles, assurez-vous donc de prendre celui qui est assez grand pour tuer les rats dans votre maison. Évitez d'utiliser des pièges qui sont trop petits, car ils peuvent mutiler le rat sans le tuer ou entrainer une mort lente par étranglement.  Les avantages : lorsqu'il est correctement utilisé, il tue rapidement et efficacement les rats. Les pièges sont réutilisables et sont fondamentalement efficaces pour toujours jusqu'à ce qu'ils soient tendus, ainsi ils peuvent être laissés en semi-permanence dans « les zones à problèmes  ». Les inconvénients : ce type de piège peut occasionnellement blesser. Vous pouvez vous blesser si le piège est accidentellement déclenché. Les pièges collants sont des feuilles de papier épaisses couvertes d'un adhésif très collant avec un espace au milieu pour l'appât. Lorsque le rat tentera de prendre l'appât, ses pattes seront figées dans la colle. Pendant qu'il lutte pour se libérer, sa bouche se fait attraper dans la colle et il suffoquera. Bien que les pièges collants soient considérés comme suffisamment efficaces pour tuer les souris, il y a un certain doute quant à leur efficacité face aux rats, car ces derniers sont plus grands et forts que les souris. Même les grands pièges collants à la taille d'un rat peuvent toujours ne pas tuer le rat, il sera alors peut-être nécessaire que vous l'acheviez vous-même .  Les avantages : ce type de piège est moins cher et est à usage unique. Il peut également attraper par mégarde des insectes, des araignées, etc. Les inconvénients : les pièges collants ne tueront pas toujours les rats de façon rapide. Parfois, ils ne les tueront pas du tout, mais vous obligeront à avoir à le faire. Cette solution est considérée comme inhumaine par la plupart des associations protectrices des animaux telles que PETA . Les pièges collants ne sont pas toujours efficaces et, au bout d'un certain temps, la colle va sécher peu à peu. D'habitude, les pièges à rats à base de poison se présentent sous forme de poison préemballé. Ce dernier est placé dans un endroit où le rat est susceptible de le trouver par hasard, il le mange, s'éloigne, et par la suite, meurt. Bien que le poison soit un moyen efficace pour tuer les rats, en dehors de toutes les méthodes de piégeage, le poison pose souvent de sérieux dangers aux petits enfants et aux animaux de compagnie, par conséquent il est d'une importance cruciale d'employer ce type de piège de façon responsable.  Les avantages : ce piège ne nécessite que peu d'entretien. Vous n'avez qu'à vérifier que les rats sont morts, vu que les rats quitteront le piège et mourront ailleurs. Si vous n'avez pas d'enfants en bas âge ou d'animaux de compagnie, le poison peut être laissé de manière semi-permanente. Le piège à poison est un bon choix pour envoyer les rats au paradis des rongeurs. Les inconvénients : l'animal empoisonné peut souvent prendre des heures ou des jours avant de mourir. Parfois, les rats ne mangent pas la quantité suffisante de poison. Avec ce type de poison, vous pouvez accidentellement empoisonner des animaux de compagnie, de petits enfants ou des animaux non nuisibles si vous l'utilisez de façon abusive. Dans des infestations internes de rats, ces derniers peuvent mourir dans les parties inaccessibles de la résidence et commencer à se décomposer en dégageant une odeur nauséabonde. Il est également possible de vous débarrasser de vos visiteurs sans avoir nécessairement à les tuer. Les pièges destinés à capturer l'animal vivant (qui sont généralement de petites cages en acier) peuvent attraper des rats sans leur faire de mal. Ce type de piège fonctionne habituellement en attirant le rat grâce à un appât placé sur une surface sensible à la pression. Lorsque le rat fait un pas sur la surface, les battants de la cage se ferment et vous capturez le rat vivant dans le piège. Si vous utilisez un piège de capture d'animaux vivants, assurez-vous d'en utiliser un qui soit assez petit pour que les rats ne puissent pas s'échapper. En règle générale, si un rat peut passer sa tête entre les barreaux de la cage, il peut facilement glisser à travers. Quelques grands rats peuvent même passer à travers les espaces aussi petits que 1,30 cm de large.  Les avantages : vous ne blessez pas le rat. Il est considéré comme humain par la plupart des groupes de protection des animaux notamment PETA . Les inconvénients : ce type de piège est relativement cher et nécessite un travail intensif, le piège doit être fréquemment vérifié et vidé chaque fois qu'un rat est attrapé. Il ne garantit par contre pas que les rats ne soient pas un problème à l'avenir. En voulant choisir vos pièges, il est important de tenir compte de toute personne ou animal vivant dans votre maison et qui pourrait être victime de votre piège par accident, à savoir, les animaux de compagnie et les enfants en bas âge. Si vous avez des animaux de compagnie ou de petits enfants, vous n'aurez pas forcément l'obligation d'éviter tous les pièges mortels, mais vous devrez être prêt à prendre toutes les précautions nécessaires pour vous assurer que vos enfants et animaux de compagnie n'auront pas accès aux pièges. Ainsi, vous devrez probablement garder constamment un œil sur votre enfant ou animal de compagnie lorsqu'il est près des pièges. Au besoin, il faudrait aussi créer des moyens de protection physique avec des barrières ou placer les pièges dans des endroits inaccessibles pour vos animaux de compagnie ou enfants.  Les grands pièges à ressort peuvent potentiellement causer des blessures graves surtout aux petits animaux de compagnie, comme les petits chiens, les furets, les hamsters, etc. Si les grands animaux et les enfants font un pas sur l'un des pièges, ils peuvent encore présenter un risque d'os cassé ou d'entailles, etc. Les pièges collants peuvent causer une douleur intense et un malaise si un animal de compagnie ou un enfant marche dessus. Dans de rares cas, le piège collant peut être mortel s'il touche les alentours de la bouche et du nez d'un enfant. Pour l'enlever, passez de l'huile pour bébé sur la partie affectée et enlevez la colle avec une cuillère . Le poison peut causer des problèmes en créant de graves douleurs selon la quantité ingérée. Si vous avez constaté que votre animal de compagnie ou votre enfant a pris du poison pour les rats, contactez immédiatement le centre antipoison le plus proche de chez vous. L'aide que vous obtiendrez peut sauver leur vie. Bien qu'il soit possible de se débarrasser d'un bon nombre de rats avec vos propres pièges, parfois, il est mieux de laisser le problème aux professionnels. Si vous n'êtes pas en mesure de capturer les rats vous-même ou que vous pensez que l'infestation est hors de votre contrôle, appelez aussitôt un exterminateur. La plupart des sociétés de lutte contre les animaux nuisibles mettent à votre disposition des exterminateurs qualifiés qui utilisent une large gamme de solutions, dont les pièges mécaniques, les pièges à souris hygiénique « Kill and Seal », les produits répulsifs ultrasoniques et les raticides. Les signes d'une importante infestation incluent certains signes .   Des rats visibles en plein air. La plupart des rats aiment se cacher autant que possible, donc, si vous les voyez régulièrement, c'est probable qu'il y en a plusieurs. L'apparition fréquente de petits granules qui sont en fait des excréments. Des traces graisseuses et sales le long des murs. Des marques de morsure ou de grignotage dans les nourritures stockées. De petites ouvertures rongées dans les coins des murs et des armoires. Des signes d'infestation qui ne semblent pas disparaitre bien que vous pensez que tous les rats ont été attrapés.

english_section_name: Choosing a Trap

summary: Ne touchez pas les rats à mains nues. Tuez tous les rats qui sont blessés. Enterrez ou jetez les rats morts. Relâchez les rats vivants en plein air. Dès que vous finissez, lavez-vous les mains et nettoyez votre piège.

document: Bien que tous les rats ne soient pas porteurs de maladies dangereuses ou de parasites, certains le sont. Il est donc très important de prendre des mesures appropriées pour se protéger lorsque vous voulez vous débarrasser de rats (morts ou vivants). Portez des gants épais et évitez de toucher le rat lui-même, au lieu de cela, contentez-vous de vous emparer du piège. Enlevez vos gants et lavez-vous les mains quand vous avez terminé de vous débarrasser des rats et ne touchez « jamais » votre visage, vos yeux ou votre bouche après avoir touché un rat (ou son piège) sans que vous ayez pris le soin de bien laver vos mains. Malheureusement, les pièges mortels ne fonctionnent pas toujours parfaitement. Parfois, vous pouvez trouver un rat capturé qui ne peut pas s'échapper, car il est blessé, mais qui vit toujours. Dans ce cas, la chose la plus humaine à faire est de faire sortir l'animal de sa misère en le tuant très rapidement et correctement. Laisser un rat blessé dans la nature est susceptible de le faire mourir d'une mort relativement douloureuse, de famine ou d'être mangé.  Bien que plusieurs associations protectrices des animaux (comme PETA) bannissent l'utilisation des pièges mortels, parmi les ressources les plus traditionnelles de lutte antiparasite, deux méthodes d'euthanasie sont habituellement considérées comme acceptables pour les rongeurs : la luxation complète du rachis cervical et l'asphyxie. La première méthode consiste à fracturer la moelle épinière du rat en pressant sur le bas de son cou avec une pression rapide et puissante, alors que l'asphyxie consiste à mettre le rat dans un petit récipient et à le noyer ou à utiliser un gaz inerte comme le dioxyde de carbone. Pour plus d'informations sur ce sujet, consultez l'article suivant de wikiHow : comment se débarrasser des rats. Si vous trouvez un rat mort dans votre piège, s'en débarrasser est souvent très simple : placez soigneusement le rat dans un sachet en plastique et jetez-le dans votre poubelle extérieure ou bien creusez un trou de quelques centimètres de profondeur et enterrez-le. Si vous creusez un trou, assurez-vous qu'il soit suffisamment profond, car les animaux de compagnie du voisinage pourraient déterrer la carcasse du rat. Dans le cas des pièges collants, vous devez jeter le piège entier avec le rat mort. Ne réutilisez pas les pièges collants. Ils ne fonctionneront plus aussi bien la deuxième fois, car, au début, il peut être très difficile de décoller correctement le rat du piège. Si vous avez attrapé un rat dans un piège à capture vivante, amenez-le simplement à l'extérieur, placez le piège sur le sol et ouvrez soigneusement la porte du piège pour le laisser partir. Si vous vous souciez de la survie du rat, relâchez-le le plus loin possible de votre maison, par exemple dans un champ ou dans une forêt. Libérer des rats sur un territoire qui leur est peu familier les rend beaucoup plus vulnérables aux prédateurs et à la famine . Notez que si vous libérez un rat vivant dans la nature, il existe la possibilité qu'il retrouve le chemin pour revenir dans votre maison. Dans ce cas, il est important de protéger votre maison contre les rongeurs afin de vous assurer que la cause fondamentale de l'infestation de rats est éliminée. Ceci implique d'enlever tous les résidus de nourriture, de fermer les trous à l'extérieur de votre maison avec du mastic ou de l'acier, d'éviter tous les désordres afin d'éliminer les endroits potentiels de nidification. Pour plus d'informations, consultez l'article suivant de wikiHow : comment éloigner les rongeurs de son foyer. Lorsque vous vous êtes débarrassé d'un rat, enlevez vos gants et faites un lavage complet de vos mains afin d'éliminer les bactéries que le rat aurait pu vous transmettre. Après ceci, vous pouvez laver soigneusement votre piège et le nettoyer pour un usage futur (sauf dans le cas des pièges collants qui ne sont pas censés être réutilisés).

english_section_name: Disposing of Trapped Rats


summary: Prendre soin de son fascia plantaire. Portez des chaussures qui soutiennent le pied. Remplacez les chaussures dont les semelles sont usées. Évitez de marcher pieds nus. Échauffez-vous correctement avant de faire de l'exercice et rafraîchissez-vous après. Appliquez de la glace. Évitez de marcher ou de vous tenir en permanence sur du béton. Gardez un poids sain. Augmentez votre niveau d'activité graduellement. Reposez-vous suffisamment.

document: Le fascia plantaire est un ligament qui consiste en une bande épaisse de tissus qui partent de l'os de la cheville jusqu'à la zone des orteils.  Le ligament du fascia plantaire apporte du soutien à la voûte du pied. Une blessure au fascia plantaire est la raison principale de douleurs au talon. La fasciite plantaire est provoquée par des dégâts aux ligaments ce qui entraîne une inflammation, un affaiblissement des muscles et des irritations. Choisissez des chaussures bien adaptées à vos pieds, avec une bande de soutien dans la semelle et des talons solides tout en vous apportant suffisamment de soutien.  La bande de soutien est une bande qui se trouve dans la semelle de la chaussure. Il n'est pas possible de la voir, c'est pourquoi il peut être difficile de savoir si le fabricant en a inclus une ou non. Si la chaussure est souple et se plie facilement au milieu, elle n'en a probablement pas. Le renforcement du talon ne sera pas visible non plus, mais vous pouvez en détecter la présence en appuyant au milieu de la partie arrière de la chaussure. Si elle s'enfonce facilement vers l'intérieur, le renforcement du talon n'est pas suffisant. Plus il est rigide et plus il apporte de soutien, plus il sera difficile de l'enfoncer vers l'intérieur de la chaussure. Évitez les douleurs dans le talon et la fasciite plantaire en jetant les chaussures dont les semelles et les talons sont usés. Les semelles et les talons usés contribuent à une marche irrégulière, car la chaussure a perdu de son soutien. Jetez les vieilles chaussures et remplacez-les avec des neuves pour avoir suffisamment de soutien. Tout le monde aime marcher pieds nus de temps en temps, mais vous devez limiter le temps que vous passez à marcher sans chaussures adaptées. La marche pieds nus augmente de manière significative le risque d'abîmer le ligament qui soutient naturellement la voûte plantaire, ce qui peut mener à des douleurs dans le talon et à une fasciite plantaire. On ne peut pas exagérer l'importance des étirements.  Les muscles tendus des mollets peuvent contribuer aux douleurs dans le talon. Le tendon d'Achille s'étire de l'os du talon vers le mollet. Il est possible d'améliorer la flexibilité de cette zone en s'étirant correctement avant et après les exercices. En faisant des exercices qui permettent d'étirer le pied, vous arriverez à maintenir l'intégrité du ligament du fascia plantaire et à prévenir les douleurs dans les talons. Faites trois exercices d'étirement pour votre pied avant de faire de l'exercice. Le premier consiste à appuyer vos mains contre un mur et les orteils d'un pied contre le même mur. Mettez un pied en arrière et gardez le talon sur le sol pendant que vous vous penchez contre le mur. Maintenez cette position pendant 30 secondes, changez de jambe et recommencez. Vous pouvez aussi faire cet exercice en pliant légèrement la jambe arrière. En faisant ces étirements dans les deux sens, vous pourrez étirer deux muscles différents à l'arrière du mollet, le muscle soléaire et le muscle gastrocnémien. Lorsque vous êtes assis sans chaussures, tirez doucement votre orteil vers le haut jusqu'à ce que vous sentiez un étirement au niveau de la voûte du pied. Maintenez la position pendant 30 secondes, changez de pied et recommencez. Posez une serviette ou un tissu sur le sol, attrapez-la avec vos orteils et ramenez-la vers vous. Maintenez la prise pendant 30 secondes, changez de pied et recommencez. Au premier signe de douleur, appliquez de la glace sur la plante du pied et le talon. Pour appliquer de la glace sur la plante du pied tout en restant debout vous pouvez faire rouler une petite bouteille de 500 ml contenant de l'eau congelée sous le pied. Si votre travail vous demande de rester souvent debout, prenez des mesures pour installer un tapis contre la fatigue pour prévenir la douleur dans le talon et prendre soin des ligaments du fascia plantaire. Si vous êtes en surpoids, faites des efforts pour perdre du poids. Vos pieds et vos talons seront en meilleure santé si la charge qu'ils supportent est plus légère. Les personnes en surpoids présentent un risque plus élevé de développer des douleurs dans le talon et une fasciite plantaire. Plus vous mettez de poids sur vos pieds, plus vous prenez de risque d'en souffrir dans les années qui viennent. Vous allez faire souffrir votre corps si vous faites trop d'activités physiques, y compris vos pieds.  Ménagez-vous pendant vos exercices. Si vous commencez un nouveau sport ou une nouvelle activité sportive, augmentez votre degré d'activité en évitant les efforts brutaux sur vos muscles et le stress soudain sur vos pieds. Évitez les blessures au pied en atterrissant trop lourdement sur le sol après avoir sauté. Si vous devez faire des sauts pendant les sports ou les exercices que vous pratiquez, portez des chaussures qui vous apportent le soutien nécessaire. Relevez vos pieds si cela est possible, surtout peu de temps après avoir fait les exercices pour prévenir l'accumulation de fluides et pour laisser se reposer vos pieds.

english_section_name: Avoiding Plantar Fasciitis

summary: Consulter un spécialiste si vous souffrez de douleurs. Consultez un médecin si les symptômes persistent pendant plus de deux semaines. Utilisez des béquilles ou un autre outil pour vous soutenir. Envisagez de porter des orthèses. Prenez des médicaments sur ordonnance. Étirez-vous avant de vous lever du lit. Utilisez une attelle de nuit. Suivez une kinésithérapie. Envisagez des injections de corticoïdes.

document: Une fois que la douleur dans le talon commence ou si vous avez déjà souffert de fasciite plantaire, consultez un médecin pour évaluer le problème et pour vous faire recommander un traitement.  N'ignorez pas les douleurs dans le talon. Une fois qu'elles commencent, elles peuvent empirer et lorsqu'elles empirent, elles vont devenir insupportables. Vous pourriez faire empirer les dégâts en remettant à plus tard le traitement. La douleur provoquée par une fasciite plantaire se ressent dès les premiers pas de la journée. Votre médecin peut vous prescrire des médicaments et des traitements qui peuvent vous aider à traiter la douleur. Consultez un médecin si les symptômes ne s'améliorent pas, s'ils empirent ou si la douleur est soudaine et grave. Vous devez consulter un médecin si la zone enfle et devient rouge ou si vous ne pouvez plus porter votre poids sur le pied. Cela pourrait être utile pour réduire la douleur et permettre à la zone de guérir en soulageant votre pied du poids que vous y mettez en utilisant une aide à la marche. Marchez le moins possible pendant sept à dix jours. En suivant les recommandations de votre médecin, les orthèses pourraient vous aider à traiter le problème, à réduire la douleur et à prévenir des dégâts supplémentaires.  Les orthèses sur mesure sont des semelles spécialement conçues pour fournir une base solide aux problèmes que vous avez aux pieds. Il existe une certaine controverse en ce qui concerne les orthèses sur mesure, tout d'abord à cause de leur prix et à cause du manque de recherches scientifiques à propos du soutien qu'elles apportent. De nombreux médecins recommandent d'essayer des supports pour le talon que vous pouvez acheter en pharmacie avant d'investir dans des orthèses sur mesure. Dans certains cas, les médicaments sur ordonnance ou les injections de stéroïdes peuvent vous aider à réduire l'inflammation et à gérer la douleur.  Le groupe de médicaments vendus sans ordonnance le plus commun recommandé dans ces cas-là est le groupe des médicaments anti-inflammatoires. Parmi les médicaments de ce groupe, on retrouve l'ibuprofène, le naproxène et l'aspirine. Suivez les instructions de votre médecin en ce qui concerne l'utilisation des médicaments qu'il vous donne avec ou sans ordonnance. Utilisez une ceinture ou une serviette enroulée autour du pied et tirez sur les deux côtés de la ceinture ou de la serviette pour étirer le pied vers votre corps. En étirant le pied, le ligament du fascia plantaire et le talon de cette façon, vous allez réduire la douleur que vous ressentez dès les premiers pas de la journée. Pour les personnes qui ressentent des douleurs intenses dès les premiers pas de la journée, les attelles de nuit peuvent réduire la douleur et vous aider avec votre mobilité. Les attelles de nuit vous apportent une pression constante, ce qui permet de garder le pied et le talon dans une position tendue. De cette façon, les premiers pas du matin seront moins douloureux, car les muscles et les ligaments impliqués sont en train de guérir. En travaillant avec un kinésithérapeute, vous pourrez améliorer vos mouvements pour porter du poids sur le pied blessé et pour réduire la douleur. Des études récentes suggèrent que la manipulation du pied par un kinésithérapeute professionnel peut être utile pour restaurer la mobilité. Si les autres mesures n'ont pas eu d'effets, votre médecin pourrait vous recommencer des injections de corticoïdes. Ces injections peuvent soulager temporairement la douleur, mais ce n'est pas une solution recommandée sur le long terme, car des injections répétées peuvent abîmer le fascia plantaire.

english_section_name: Preventing Further Injury

summary: Consultez rapidement un médecin si vous avez des douleurs dans le talon. Sachez faire la différence entre la fasciite plantaire et d'autres problèmes. Évitez les contusions. Évitez les éperons. Demandez un traitement contre la douleur si elle apparaît derrière le talon. Évitez les blessures derrière le talon.

document: On ignore souvent les douleurs dans le talon, ce qui permet au problème sous-jacent d'empirer.  Si vous pouvez vous reposer, de nombreux problèmes qui provoquent des douleurs dans le talon peuvent guérir tout seuls. Puisque la plupart des gens n'ont pas la possibilité de ne pas rester debout pendant une ou deux semaines, le problème continue souvent de se développer, ce qui entraîne plus de douleurs et de gêne. Même si la fasciite plantaire est la cause la plus répandue de douleurs dans le talon, ce n'est pas le seul problème qui peut provoquer des douleurs dans cette zone. Les causes communes de douleurs dans le talon peuvent être en général divisées en deux groupes. Dans le premier groupe, on retrouve les problèmes qui provoquent des douleurs sous le talon et dans le deuxième les problèmes qui provoquent des douleurs derrière le talon.  Parmi les problèmes communs qui provoquent des douleurs sous le talon, autres que la fasciite plantaire, on inclut les contusions et les éperons. Les contusions apparaissent lorsque vous marchez sur un petit objet solide qui provoque une contusion dans la partie charnue du talon. Ce genre de blessure va s'améliorer petit à petit avec du repos et en évitant de poser votre pied au sol pendant la durée recommandée par votre médecin. D'autres troubles peuvent mener à des douleurs dans cette zone, par exemple une infection, des douleurs neuropathiques, des douleurs provoquées par une radiculopathie S1 ou un syndrome de compression, par un syndrome de compression des nerfs dans les canaux du pied. Ce genre de blessure peut être évité en portant des chaussures au lieu de marcher pieds nus. Choisissez des chaussures avec une semelle épaisse et flexible pour prévenir les blessures provoquées par de petits objets durs qui blessent le talon. Les éperons sont de petites protubérances osseuses faites de dépôts de calcium qu'on peut observer sur une radiographie. Dans de nombreux cas, les éperons sont provoqués par des cas chroniques de fasciite plantaire.  Le traitement contre les éperons est le même que celui contre la fasciite plantaire, il inclut du repos, des exercices d'étirement, des orthèses pour le talon dans certains cas et le port de chaussures qui soutiennent le pied. Il est possible d'éviter les éperons en demandant un traitement contre la douleur provoquée par la fasciite plantaire et en suivant des mesures préventives. Certaines de ces mesures incluent le port permanent de chaussures de soutien, le maintien d'un poids sain, l'arrêt d'activités physiques trop vigoureuses, l'utilisation d'un matelas contre la fatigue des pieds si vous devez rester debout pendant de longues périodes sur du béton et un repos suffisant. Le médecin peut déterminer la cause de la douleur.  Dans certains cas, vous pourriez avoir une inflammation de la zone qui relie le tendon d'Achille à l'os du talon. Si vous remettez le traitement à plus tard, la zone pourrait gonfler, devenir rouge et s'épaissir. Le trouble pourrait progresser et vous pourriez développer une sensibilité et une chaleur de la peau au toucher et vous pourriez avoir du mal à porter des chaussures normales à cause de la douleur. Votre médecin pourrait vous recommander des orthèses pour le talon à une hauteur spécifique pour éviter les irritations continues, des étirements, la prise d'anti-inflammatoires vendus sans ordonnance comme l'ibuprofène, le naproxène ou l'aspirine, le port de chaussures ouvertes à l'arrière jusqu'à ce que la zone guérisse, l'application de glace et le repos. Ce genre de blessure se produit souvent pendant que vous courez ou pendant que vous pratiquez d'autres sports si vous ne portez pas les chaussures appropriées. En portant des chaussures qui vous vont bien, en évitant que le pied glisse facilement dans la chaussure et en donnant du soutien à votre talon, vous arriverez à éviter ce genre de douleurs.

english_section_name: Avoiding Other Causes of Heel Pain


summary: Ouvrez le menu intitulé Préférences du système. Cliquez sur Sécurité et vie privée. Sélectionnez l’onglet intitulé Général. Cliquez sur l’icône nommée Verrouillage. Modifiez les options de verrouillage du système. Sélectionnez immédiatement sur le menu déroulant affiché. Sélectionnez Désactiver la connexion automatique. Pressez simultanément les touches Ctrl+⇧ Shift+Power.

document: Pour y accéder ouvrez le menu Apple qui se situe dans la partie supérieure gauche de l’écran puis sélectionnez Préférences du système.  Vous pourrez également ouvrir ce menu depuis le panneau de démarrage ou la barre de lancement rapide des applications qui se situe au bas de votre écran. Si votre ordinateur fonctionne sous une version récente de MacOS ou OSX, un mot de passe aura été obligatoirement créé lors de la première mise en service de l’appareil. Les utilisateurs de systèmes plus anciens pourront créer un mot de passe en ouvrant le menu des préférences du système puis en sélectionnant l’option intitulée Comptes d’utilisateurs et en choisissant Modifier le mot de passe qui se situe à côté du compte de l’utilisateur. Ce lien est situé sur la ligne supérieure des options. Les onglets sont tous listés le long de la partie supérieure de la fenêtre ouverte. Elle se situe dans la partie inférieure gauche de la fenêtre. Un dialogue vous demandera d’entrer votre mot de passe. Vous serez autorisé à modifier vos réglages lorsque votre mot de passe aura été reconnu par le système. Cochez la boite intitulée Entrer un mot de passe après le démarrage de l’économiseur d’écran ou après une mise en veille. Ce réglage a pour rôle de forcer l’utilisateur à entrer son mot de passe après la mise en veille de l’affichage ou l’apparition de l’économiseur d’écran. Il se situe à proximité de la case à cocher et provoquera la demande du mot de passe de l’utilisateur dès la mise en veille de l’affichage ou de l’apparition de l’économiseur d’écran. Sur ce même menu déroulant, vous pourrez modifier le délai d’apparition de l’invite d’entrée du mot de passe. Cela peut s’avérer utile si vous voulez être en mesure de sortir rapidement de la mise ne veille avant que le mot de passe ne vous soit demandé. Toutefois, l’option immédiatement sera la seule à garantir le verrouillage de l’affichage de l’ordinateur « sur commande ». Cette option ne s’applique qu’aux systèmes Mac OSX 10,9 ou antérieurs. La connexion automatique permet aux utilisateurs de passer outre à l’entrée d’un mot de passe après le démarrage de l’ordinateur ou sa sortie de veille. La désactivation de cette possibilité forcera l’invite d’entrée de mot de passe au démarrage du système ou lors de la sollicitation de sortie de veille .  Cette particularité a été retirée pour les comptes d’accès d’administrateurs à partir des systèmes Mac OSX 10,10 et ultérieurs. Vous pourrez faire prendre en charge ces modifications par le système en cliquant sur l’icône de verrouillage, mais sachez que cette option est facultative parce que l’enregistrement des changements des paramètres du système se fait automatiquement. Ceci aura pour effet de verrouiller votre ordinateur sans pour autant le mettre complètement en veille. Votre mot de passe vous sera ensuite demandé dès que vous tenterez de le déverrouiller . Si votre Mac est équipé d’un lecteur de CD ou DVD, vous obtiendrez le même résultat en utilisant le raccourci Ctrl+⇧ Shift+⏏ Eject.

english_section_name: Mac

summary: Ouvrez la fenêtre des réglages de Windows. Cliquez sur le bouton Comptes d’utilisateurs. Sélectionnez Options de connexion. Choisissez l’option de « réveil » de votre ordinateur. Créez un numéro d’identification personnelle ou « PIN ». Verrouillez l’affichage de votre ordinateur.

document: Pressez la touche ⊞ Win et choisissez Réglages. Si vous utilisez une version ancienne de Windows, ouvrez le panneau de contrôle en tapant sur la touche ⊞ Win et en sélectionnant l’option Panneau de contrôle. Si vous ne le voyez pas sur la liste des options affichées, entrez Panneau de contrôle dans la barre de recherches puis sélectionnez-le lorsqu’il s’affichera dans les résultats. Ce bouton se situe à droite de la page des réglages. Vous verrez s’afficher une liste des options s’appliquant aux comptes d’utilisateurs.  Sur les versions plus anciennes de Windows, sélectionnez Comptes d’utilisateurs sur le panneau de contrôle. Un mot de passe aura déjà été créé lors de l’enregistrement des comptes d’utilisateurs sous Windows 10 et 8, mais si vous utilisez une version plus ancienne de Windows, rendez-vous directement sur Modifier un compte d’utilisateur puis cliquez sur l’option Créer un mot de passe qui se situe à côté du profil du compte en cours d’utilisation. Ce lien, qui est situé sur la barre latérale gauche de la fenêtre, vous amènera jusqu’à une nouvelle page d’options. Sur le menu déroulant intitulé Demander le mot de passe qui se situe en haut de la page, sélectionnez En sortie de veille. Cliquez sur Ajouter sous l’entête de création du numéro d’identification personnelle. Après avoir saisi le mot de passe correspondant à votre compte d’utilisateur, vous devrez entrer un numéro d’identification personnelle de votre choix puis le confirmer.  Un numéro d’identification personnelle ne peut être constitué que de chiffres. Ce numéro d’identification personnelle pourra être utilisé en remplacement de votre mot de passe lors de la connexion à votre ordinateur ou pour le faire sortir d’un état de veille. Pressez les touches ⊞ Win+L pour verrouiller l’affichage de l’appareil. Vous devrez entrer votre numéro d’identification personnelle ou votre mot de passe pour le déverrouiller.  Vous pourrez ajuster le délai de verrouillage automatique de l’affichage en allant sur la page des réglages du système où vous sélectionnerez Système, puis Alimentation et mise en veille. Sur le menu déroulant situé au-dessous de Affichage, choisissez le délai de mise en veille de l’écran. Notez que vous devrez effectuer ce réglage pour l’appareil alimenté par la tension du réseau électrique, mais aussi pour le cas d’une alimentation par batterie interne si votre ordinateur est portable. Le système se verrouillera aussi si l’ordinateur entre en veille. Le délai de mise en veille du système peut être modifié en vous rendant sur la page des réglages où vous sélectionnerez Système, puis Alimentation et mise en veille sur le menu déroulant situé au-dessous de Mise en veille. Choisissez le délai de mise en veille du système de la même manière que pour le verrouillage automatique de l’affichage.

english_section_name: Windows


summary: Achetez un violon. Vérifiez les accessoires. Achetez les autres éléments.

document: Si vous commencez tout juste votre apprentissage, vous n'avez pas besoin de dépenser une fortune pour un violon, mais comme pour la plupart des instruments, la qualité du violon dépendra généralement avec le prix. Prévoyez de dépenser quelques centaines d'euros pour un violon pour débutant décent.   Achetez un violon entier (ou 4/4). Le violon est un petit instrument, mais il existe également des violons de petite taille (3/4, 1/2). Ils sont généralement destinés aux enfants. Assurez-vous alors que le violon que vous achetiez soit un violon entier, à moins que vous ne soyez très petit. Demandez conseil à un vendeur si vous n'êtes pas sûr. Vous pouvez aussi demander à un(e) vendeur(se) de mesurer votre bras afin de déterminer la taille de violon dont vous aurez besoin. Lorsque vous tenez votre violon pour jouer, allongez votre bras gauche, la pointe de vos doigts doit arriver près du bout du manche, si vous dépassez l'extrémité, le violon est trop petit pour vous. Achetez votre violon auprès d'un vendeur reconnu. Les magasins de musique font leurs réputations en vendant des instruments solides et sans défauts ou dégâts évidents. En tant que débutant, vous ne serez pas capable de tirer un son très agréable de votre instrument avant quelque temps, vous pourriez alors ne pas remarquer les défauts d'un violon acheté auprès d'un particulier avant qu'il ne soit trop tard pour vous plaindre. N'achetez votre violon qu'auprès d'un magasin ou d'un particulier en qui vous avez confiance. Votre violon devrait être muni de 4 cordes, d'un archet et d'un étui en dur et la plupart du temps d'un coussin d'épaule, d'une mentonnière et de colophane pour votre archet. Dans la plupart des cas, la personne qui vend le violon installera volontiers les cordes sur l'instrument, ce qui vous permettra aussi de vous assurer que les chevilles (les embouts noirs sur la tête, tout en haut du violon) sont correctement adaptées au violon. Un étui en dur est important, car les violons sont des instruments très fragiles.   Les cordes existent en trois variétés de base : les cordes en boyau, chères et difficiles à entretenir, mais offrant un son plus complexe, les cordes en acier, au son puissant et clair, mais aussi parfois éraillé, et les cordes synthétiques, au son lisse, claire et pas aussi imprévisible que celui des cordes en boyau. Chaque nom de corde se réfère au matériau autour duquel est enroulé le fil de fer pour créer la corde. La plupart des débutants devraient commencer par des cordes synthétiques, en nylon par exemple. L'archet devrait être neuf ou récemment rénové. Vous pouvez vérifier cela en jetant en œil aux crins de l'archet (les fibres fines blanches ou écrues) et en vous assurant que la couleur soit uniforme et vive sur toute la longueur. La largeur des crins devrait être la même sur toute la longueur de l'archet. Les archets s'abiment avec le temps. Vous pourrez faire rénover votre archet pour peu cher dans un magasin de musique. Presque tous les violonistes utilisent une mentonnière, une pièce ergonomique (généralement noire) en plastique qui se fixe près de la base du violon et vous permet de maintenir votre instrument bien en place avec votre menton. En plus de cela, assurez-vous de vous procurer de la colophane (une résine coagulée) pour votre archet, un pupitre et un livre de leçons ou morceaux pour débutants, de préférence un livre que vous pourrez ouvrir à plat.   Certains violonistes, surtout les débutants, se procurent aussi un coussin d'épaule. Il s'agit d'un coussinet de la largeur du violon, qui se place sur votre épaule, sous votre instrument et rend le violon plus facile à maintenir en place. Les violonistes commencent généralement leur apprentissage avec ce genre de coussin puis l'abandonnent quelques années plus tard. Si votre violon vous fait mal à l'épaule lorsque vous jouez, envisagez de vous procurer ce type de coussin. Les violonistes traditionnels irlandais maintiennent généralement leurs violons uniquement dans le creux de leur bras, la base du violon étant alors en appui contre leur épaule. Leurs mentons s'appuient alors sur leurs épaules et le coussin d'épaule est alors inutile. Un accordeur est un petit appareil qui s'attache aux chevilles ou à la tête du violon. Il est utile pour les débutants, car il permet de s'assurer que l'on est bien accordé. Une fois que vous savez produire les bonnes notes, il est moins important, sauf pour accorder l'instrument. N'oubliez pas de le retirer quand vous jouez en public, car le conserver n'est pas professionnel.

english_section_name: Gathering Equipment