summary: Prenez des risques avec votre vie pour faire des expériences. Suivez vos rêves, même s'ils sont improbables. Sachez que même les mauvaises expériences font de bonnes histoires. Faites voir votre passion pour la vie. Prenez votre défense et celle de vos proches. Restez au gout du jour. Entourez-vous de personnes qui vous remettent en question.

document: Les personnes avant-gardistes sont toujours prêtes à essayer de nouvelles choses. Vous n'êtes pas obligé(e) d'aller sauter en parachute si ce n'est pas votre truc, mais vous devriez accepter des invitations venant de personnes que vous connaissez à peine, essayer une nouvelle cuisine que vous ne connaissiez pas avant ou préparer une sortie de dernière minute pour aller faire une randonnée à la montagne. Ne faites pas toujours les mêmes choses et fixez-vous comme objectif de faire une nouvelle activité au moins une fois par semaine.  Pour être avant-gardiste, vous devez remplir votre vie de nouvelles idées, de nouvelles connaissances et de nouveaux lieux. Pour rester à l'avant-garde de ces idées, vous devez vous y exposer en permanence ! Commencez petit si vous vous sentez timide. Prenez des vacances seul(e), trouvez-vous un nouveau loisir que vous avez toujours voulu essayer ou essayez un nouveau bar ou club. Cela pourrait vous sembler n'avoir aucun rapport avec le sujet, mais en ayant conscience de vos rêves et en les poursuivant, vous arriverez à devenir plus sûr de vous et plus cool. Pour être avant-gardiste, vous devez voir les choses un peu différemment, faire quelque chose d'unique et ne pas avoir de problèmes avec le fait de ne pas suivre ce que vous êtes censé suivre. Pablo Picasso, Albert Einstein et Coco Chanel ont tous été avant-gardistes à leur façon, même s'ils avaient l'air excentriques ou différents pour leur époque. Ils ont réussi, car ils n'ont jamais arrêté d'essayer.  Quels que soient vos rêves, soyez sûr de vous et à l'aise avec vos objectifs. Pourquoi serait-il fou de vouloir devenir une actrice ou de publier un roman extraordinaire même si vous savez qu'il y a peu de chances que vous y arriviez ? En suivant vos rêves, même s'ils semblent improbables, vous vous mettrez à l'avant-garde. Et si vous ne savez pas de quoi vous rêvez, c'est le bon moment pour vous le demander. Vous ne pouvez pas vraiment être avant-gardiste si vous avez l'impression de ne pas avoir de but ou de suivre le mouvement sans vraiment avoir de passion. Faites des choses même si elles pourraient mal tourner. À moins que vous ayez une bonne raison d'avoir peur pour votre vie ou sécurité, parfois, vous devez simplement le faire pour l'expérience. Les personnes avant-gardistes comprennent que les choses ne se déroulent pas toujours au mieux sur le moment, mais ce sont ces défis et tribulations qui font la base d'histoires incroyables pour plus tard dans la vie. Même s'il est important d'avoir des objectifs, il est aussi important de vivre le moment présent de temps en temps. Donnez de l'importance à chaque expérience. Faites des choses parce que vous avez envie de les faire. Vous n'êtes pas obligé(e) de vous précipiter dans les escaliers dès que votre colocataire franchit le seuil de la maison ou de vous décrocher de votre livre préféré dès que la personne qui vous plait pointe le bout de son nez. Soyez absorbé. Soyez obnubilé. Laissez-vous complètement absorber. Vous pouvez vous concentrer tellement sur quelque chose que vous ne remarquez pas les choses qui se passent autour de vous, le plus important est de vous engager à vous occuper de ce qui vous excite le plus dans la vie. Chaque fois que vous faites une activité, donnez-lui toute votre attention et tous vos efforts. En plus d'être plus avant-gardiste, vous apprendrez plus vite et vous aurez des expériences plus significatives . Les personnes avant-gardistes ne se cachent pas lorsqu'on les met au défi. Si quelqu'un vous critique, répand des rumeurs à propos de vous ou dit quelque chose de méchant sur vous, ne vous enfuyez pas. Vous n'avez pas à vous battre ou à l'insulter, mais vous devriez être suffisamment fier de vous pour savoir que vous méritez d'être défendu. Ne laissez personne croire qu'il peut s'en sortir après vous avoir rabaissé. Vous allez vous rendre compte que la plupart des gens se retirent face au conflit. Ne vous forcez pas à les poursuivre ou à les punir s'ils le font, vous avez déjà gagné cette bataille. Si vous voulez être avant-gardiste, vous devez rester à la pointe de l'actualité. Cela veut dire que vous allez voir les derniers films primés, que vous devez aller manger dans le nouveau restaurant birman dont tout le monde parle et que vous devez changer de coupe de cheveux et de tenues plus d'une fois tous les cinq ans. Cela veut aussi dire que vous devez regarder les informations, lire les journaux et être capable d'avoir une conversation intelligente à propos de ce qu'il se passe dans le monde.  Pour être au gout du jour, vous n'êtes pas obligé(e) de copier toutes les dernières modes. Il existe une différence entre être au courant des dernières modes et les suivre avec obsession. Vous ne pouvez pas toujours être au courant de tous les sujets. Essayez plutôt de vous immerger complètement dans les sujets qui vous intéressent en suivant vos passions. Si vous courez à côté de quelqu'un qui court plus vite que vous, vous allez courir plus vite. Si vous courez à côté de quelqu'un qui court moins vite, votre corps va ralentir naturellement. Il en va de même pour votre côté avant-gardiste. Si vous connaissez quelqu'un qui est vraiment à l'avant-garde, que vous respectez et admirez profondément et que vous voulez imiter, passez du temps avec cette personne.  Si vous connaissez un groupe de personnes qui passent leurs nuits à parler de marxisme, qui respectent l'environnement ou qui font une activité qui vous passionne, vous devriez prendre l'habitude de passer plus de temps avec eux. Vous ne devez pas les voir comme vos amis « avant-gardistes ». Voyez-les plutôt comme des gens qui vous encouragent à développer votre passion.

english_section_name: Taking Life by the Horns

summary: Portez des vêtements que vous aimez. Mélangez différents styles dans la même tenue. Inspirez-vous du style des autres. Utilisez des accessoires pour améliorer votre look. Envisagez un tatouage ou un piercing.

document: Qui se soucie vraiment de ce que pensent les autres de vos vêtements, s'ils sont assortis ou si vous les avez achetés aux puces ? En plus, est-ce vraiment important que vous dépensiez 4 500 € sur une nouvelle veste ? Le seul facteur qui détermine si vous devez porter ou non un vêtement, c'est votre volonté de le porter. Achetez vos vêtements n'importe où, dans des vide-greniers, des magasins de luxe, au supermarché, et souciez-vous de les assortir plus tard. Une fois de plus, si vous pensez qu'ils vous vont bien, c'est ce qui importe. Vous n'allez pas être avant-gardiste en copiant les mêmes modes que tout le monde et vous ne trouverez de nouvelles tenues qui vous vont bien que si vous prenez des risques . Ne croyez pas que vous deviez être unique seulement pour être unique. Paradoxalement, vous vous laissez toujours définir par ce qui est « normal », vous choisissez seulement de montrer le contraire. Cependant, la mode n'est pas en noir et blanc et vous non plus. Lorsque vous voyez quelque chose que vous aimez, une idée de tenue à essayer ou de nouveaux accessoires, lancez-vous. Trouvez votre inspiration et vos idées partout et vous n'aurez en fait rien volé, vous l'incorporez seulement à votre style personnel.  Prenez toujours en compte le ton ou le look général du style que vous aimez. Comment pouvez-vous garder le même ton sans porter exactement les mêmes vêtements ? Si vous voulez seulement porter un uniforme ou la même tenue tous les jours, vous serez toujours avant-gardiste. Certaines personnes, par exemple Steve Jobs (col roulé noir et jeans) ou Barack Obama (costume gris), se sont débarrassées de la pression sociétale de choisir de nouveaux vêtements et préfèrent à la place porter la même tenue propre tous les jours . De simples accessoires peu chers peuvent améliorer votre côté avant-gardiste. Les filles peuvent porter de longues chaines (en or ou en argent), des bracelets fins ou épais. Les filles comme les garçons peuvent porter des chaussures extravagantes, des boucles d'oreilles folles et des lunettes de soleil très sombres. Portez une montre de gousset si c'est quelque chose que vous aimez. Les accessoires vous permettent de vous distinguer sans faire un trou dans votre budget. Les garçons peuvent utiliser un sac en bandoulière ou une ceinture tendance pour améliorer leur look. Oui, pour être à l'avant-garde, vous devez être vous-même et vous ne devez jamais vous faire faire un tatouage pour faire comme tout le monde. Ceci étant dit, qu'attendez-vous pour le faire ? Les personnes avant-gardistes sont souvent des personnes avec des tatouages ou d'autres modifications corporelles (comme des piercings), car elles voient leur corps comme une toile temporaire. Elles savent qu'elles n'en ont qu'un et elles veulent le personnaliser comme il leur chante. Les conséquences leur importent peu, car elles ne sont pas importantes, les gens qui n'aiment pas leurs tatouages ont de toute façon un esprit trop étroit pour mériter qu'elles perdent leur temps.  Quoi que vous choisissiez, c'est vous qui décidez, mais ne rejetez pas l'idée d'une œuvre d'art sur votre corps seulement parce que vous l'aimez. Faites des recherches parmi les salons de tatouage près de chez vous pour jeter un œil à leur travail ou demandez-leur s'ils peuvent vous faire un tatouage personnalisé. Faites-vous faire un tatouage parce que vous le voulez, pas parce qu'il aurait peut-être l'air cool. Si le design vous plait après deux ou trois jours, sautez le pas. Faites attention, car les tatouages peuvent devenir addictifs !

english_section_name: Looking Edgy

summary: Regardez les autres dans les yeux et restez droit(e). Évitez les banalités et parlez de choses qui vous importent. Libérez vos opinions, mais assurez-vous de pouvoir les justifier. Parlez seulement lorsque vous avez quelque chose à dire. Ignorez les personnes qui vous détestent ou vous font de l'ombre.

document: Lorsque vous tombez sur quelqu'un, regardez-le dans les yeux au lieu de regarder vos pieds ou d'avoir l'air distrait. Montrez-lui que vous n'avez pas peur d'établir une connexion et que vous êtes complètement sûr(e) de vous. Gardez le dos droit et le menton relevé, que vous soyez assis ou debout, et détendez vos épaules en les tirant en arrière. Une bonne posture vous aidera à avoir l'air plus sûr de vous, mais aussi à vous sentir rempli d'assurance.  En regardant les autres dans les yeux, vous leur montrez que vous êtes sûr de vous et prêt à passer au niveau supérieur. Ne laissez pendre aucune partie de votre corps, en particulier vos épaules et votre menton. Gardez ces deux parties de votre corps au même niveau et contractées pour aider le reste de votre posture à se mettre en place naturellement . Cela ne veut pas dire que vous ne devez pas être amical, cela veut dire que vous devez discuter de relations, d'idées et d'idéologies qui font tourner le monde, surtout (et en particulier) si c'est la première fois que vous rencontrez quelqu'un. Mettez les autres au défi en leur posant des questions profondes, par exemple à propos de leurs espoirs et de leurs objectifs, ce qu'ils aimeraient faire au lieu d'aller travailler et leurs opinions à propos de sujets majeurs de la journée.  N'ayez pas peur de mettre les autres un peu mal à l'aise au début, vous serez surpris(e) de voir combien de personnes vont en fait apprécier une conversation plus profonde au lieu de discuter du temps qu'il fait. Suivez votre curiosité dans la conversation, n'abordez pas certains sujets seulement pour être poli. Les personnes avant-gardistes ont tendance à se retrouver aux extrêmes en ce qui concerne leurs opinions. Cela ne veut pas dire que vous devez avoir un avis sur tout, au contraire. Vous devez plutôt approfondir des sujets qui vous tiennent à cœur, devenir un avocat passionné et un leadeur dans des sujets à l'avant-garde. Évitez le reste. Cela pourrait sembler paradoxal, mais vous serez beaucoup plus avant-gardiste si vous ignorez un problème dont vous ne connaissez rien au lieu de discuter de tout et de faire comme si vous vous y connaissiez.  Certaines opinions ne vont pas être populaires, par exemple ce que vous pensez du nouveau petit-ami de votre sœur ou vos opinions politiques. Mais ce n'est pas parce que votre opinion n'est pas populaire que vous devez la garder pour vous. Les personnes avant-gardistes doivent être bien informées des nouveaux développements et des nouvelles idées, du moins en ce qui concerne leurs sujets préférés. Ne croyez pas que pour être à l'avant-garde, vous ne devez pas être éduqué, même si vous détestez le système éducatif. Ne mâchez pas vos mots, ne proposez pas des moitiés d'idées ou ne faites pas de compliments qui ne sont pas sincères. Il n'y a pas de mal à un silence réfléchi, surtout si dans le cas contraire, vous seriez forcé(e) à une conversation inutile. Cependant, d'un autre côté, si vous avez quelque chose d'important à dire, dites-le ! Les gens vont être à l'affut de compliments et de conseils, mais il n'y a pas de mal à être honnête si vous n'avez rien à dire. En fait, c'est beaucoup plus avant-gardiste que de mentir ou d'ignorer la question. Qui se soucie vraiment de ce que pense le « troupeau » ? S'ils se moquent de vous, souriez et partez. Cela ne veut pas dire que vous êtes méchant ou rebutant. Vous prenez plutôt conscience que vous ne pouvez contrôler que votre comportement et que vous y arrivez très bien. Si vous ne pouvez pas changer les gens qui vous rabaissent, ne vous en souciez pas.  Ne perdez pas votre temps à essayer de faire plaisir à des gens dont vous ne vous souciez pas vraiment. Faites des choses pour vous, pas parce que les autres croient que vous devriez les faire. N'oubliez pas que la seule personne que vous pouvez contrôler, c'est vous, et c'est une bonne chose ! Les personnes avant-gardistes se concentrent sur elles-mêmes .

english_section_name: Appearing Edgy in Conversation


summary: Voyons les inconvénients de cette méthode. Essayez de savoir quelle colle a été utilisée pour fixer la moquette. Avec les colles à base de goudron, il faut en passer par de l'essence minérale. Pour les colles néoprènes, prenez un décapant adapté. Dans tous les cas, il faut attendre que le décapant fasse effet. Grattez ensuite la colle ramollie avec une spatule en plastique un peu large. Si nécessaire, recommencez le traitement sur la colle bien incrustée. Débarrassez-vous proprement du produit décapant. Sachez qu'il existe d'autres décapants si les précédents n'ont pas marché. Si vous avez utilisé des produits chimiques, faites-les disparaître soigneusement. Laissez sécher votre parquet 24 heures.

document: Si la colle adhère bien, il faut recourir à un décapant chimique qui va la liquéfier. Le problème avec cette méthode, c'est que la colle, devenant liquide, a tendance à s'infiltrer dans les pores et les stries du bois. Vous obtenez des zones d'ombre qu'il est difficile de dissimuler avec une teinture ou un vernis. Comme avec tout produit chimique un tant soit peu agressif, il faut porter des gants et travailler, à cause des vapeurs toxiques, dans un espace bien ventilé (éventuellement équipé de ventilateurs si la pièce a peu de fenêtres).  L'emploi d'un décapant est tout, sauf anodin. Il peut décolorer ou abîmer le bois, surtout si celui-ci est à nu. Avant de traiter l'ensemble du parquet, faites un test dans un coin un peu retiré (sous un meuble) afin de voir ce que cela donne. Si vous ne voulez pas vous embêter avec le nettoyage, louez un aspirateur mixte (air et eau). Il peut s'agir soit d'une colle à base de goudron (de couleur marron foncé) ou d'une colle néoprène (de couleur plutôt jaunâtre). Quel que soit le type de colle, le principe est le même, seule change la composition chimique du décapant. Vous en trouverez facilement dans votre magasin de bricolage préféré ou sur Internet. Lisez bien la notice d'utilisation et les précautions à prendre. En général, on peut l'appliquer avec une vieille éponge, un pinceau, un tampon de démaquillage en coton ou un chiffon de cette même matière.  Même avec le décapant, il faut insister, c'est fastidieux, surtout si vous voulez préserver le bois. Vous pouvez traiter une zone, puis pendant que cela agit, essayez de décaper une zone précédemment traitée, etc. Si nécessaire, repassez du décapant une deuxième fois, car c'est un produit qui sèche assez vite. Il en existe de très nombreux, le décapant de V33, pour ne pas le citer. Il est spécialement conçu pour ne pas abîmer le bois, tout en étant très puissant. Ces décapants s'achètent dans les magasins de bricolage (demandez conseil) ou sur Internet. Lisez bien la notice d'utilisation et les précautions à prendre sur l'emballage du produit. En général, le produit s'applique avec un chiffon doux, en coton par exemple, pour les moins agressifs, ou un pinceau pour les plus puissants. Si vous ne voulez pas d'un produit spécifique, vendu dans le commerce, nous vous indiquons plus loin quelques produits plus courants. Le temps d'attente dépend du produit et de l'épaisseur de la colle. Lisez sur l'emballage les temps donnés en fonction des circonstances. La colle est amollie ou partiellement liquéfiée au bout de quelques minutes comme au bout d'une heure. Vous allez vite vous rendre compte si la colle s'en enlève ou non. N'utilisez pas de spatule métallique, vous risquez de rayer le parquet ! Une fois le plus gros de la colle enlevé, imbibez un chiffon de décapant (vous portez des gants, bien sûr !) et passez-le sur la colle restante. Parfois, rien n'y fait, sauf le grattage mécanique. Aussi, allez-y doucement avec un cutter ou une spatule métallique pour ne pas abîmer le bois. Faites attention à ne pas vous blesser ! Aujourd'hui, écologie oblige, beaucoup de décapants se rincent à l'eau, même si d'autres doivent être neutralisés avec des produits spéciaux (lisez bien les conditions d'utilisation et de recyclage). Utilisez un aspirateur mixte (air/eau) pour vous en débarrasser. Concernant la vidange de l'aspirateur, voyez quelle est la législation en vigueur dans votre commune. Le plus souvent, il est interdit de vidanger dans les toilettes ou l'évier. Si vous avez une colle bien incrustée et que vous n'avez pas de décapant spécifique, vous pouvez utiliser un des produits mentionnés ci-après. Comme on ne sait jamais à l'avance ce que cela va donner, faites un test dans un coin un peu retiré (sous un meuble). Voici ces produits :  l'huile de table - elle s'applique avec un chiffon doux, le seul problème étant que c'est un produit qui tache facilement le bois nu en le pénétrant profondément le dégrippant WD40 - il est capable de dissoudre de la colle. Laissez-le agir 15 à 30 minutes. Appliquez-le précisément sur les taches, car c'est un produit assez agressif. l'alcool dénaturé - c'est un bon décapant, mais, à cause de la décoloration qu'il entraîne, il ne doit être utilisé que sur de petites taches de colle et appliqué précisément. les décapants pour peinture - ils sont efficaces le plus souvent, mais ils sont agressifs pour le bois. Prudence ! Vous avez peut-être chez vous des enfants en bas âge ou des animaux domestiques, et il est hors de question de leur faire courir le moindre risque à cause de ces produits. Il ne doit plus rester une seule trace de décapant. Après avoir neutralisé et aspiré ce dernier, vous devez nettoyer votre parquet avec un peu de détergent doux. Si une odeur persiste, vous pouvez utiliser une solution d'eau et de vinaigre de cidre. L'eau et le bois nu ne font pas bon ménage. Ainsi, si votre parquet n'est plus vitrifié ou ciré, ou que vous l'avez mis à nu durant votre opération, abstenez-vous d'utiliser de l'eau. Ouvrez largement les fenêtres. Au bout de ce délai, soit votre parquet est utilisable tel quel, soit vous devez lui apporter une finition (enduit, vernis, teinte, cire…) Dans ce dernier cas, il est souvent nécessaire de passer un petit coup de papier de verre fin, voire très fin, pour enlever les derniers petits résidus de colle et avoir le plus beau rendu possible. Aspirez bien les poussières et appliquez votre traitement final.

english_section_name: Removing Adhesives with Solvents

summary: La méthode qui suit n'est pas adaptée à une colle contenant de l'amiante. Voyons les avantages de cette méthode. Prenez une spatule en plastique pour dégager la colle. On peut aussi recourir à la glace carbonique (ou sèche). Débarrassez-vous des résidus de colle. Poncez le parquet fraîchement nettoyé (facultatif).

document: Ce dernier produit a été beaucoup utilisé entre les années 1950 et 1980 pour fabriquer des mastics et des colles très puissantes pour les dallages. On les utilisait en particulier pour coller les carreaux de sol sur les planchers chauffants. Par facilité et à cause d'un prix peu élevé, ces colles ont été détournées de leur usage initial et on s'en est servi pour coller les moquettes. Elles étaient de couleur noire. Ainsi, si en soulevant votre moquette, vous voyez un revêtement noir, c'est sûrement une colle à l'amiante. À cause des fibres extrêmement volatiles, il est hors de question de gratter ou de poncer ce genre de colle. Il faut plutôt essayer de l'enlever avec un décapant (voir ci-dessous). L'idéal serait de faire appel à une entreprise spécialisée dans le désamiantage. Gratter, petit morceau par petit morceau, la colle peut paraître un travail fastidieux, mais guère plus que lorsqu'on utilise un décapant. L'avantage majeur est qu'on ne risque pas d'abîmer le parquet en le décolorant ou en comblant les pores naturels du bois. Une fois le travail fini, on peut facilement teindre ou cirer le parquet. Cependant, si vous n'avez pas l'intention de conserver la finition existante ou si vous avez décidé de poser une nouvelle moquette, il vaut mieux recourir à la méthode du décapant, vous gagnerez du temps.  Nota bene : si vous ne voulez pas vous embêter à nettoyer votre parquet, louez un aspirateur à eau auprès d'une société de location de matériel. Avec un peu de chance, la colle s'en ira facilement. Sur certaines zones, il faudra certainement insister et appuyer davantage. Prenez bien une spatule en plastique, et non en métal, pour ne pas rayer votre parquet. Si la colle s'en va difficilement, par petits morceaux, il faut recourir à la méthode de la glace sèche ou du décapant. Choisissez la spatule la plus large possible pour aller plus vite. Cette méthode est à utiliser si vous comptez préserver la texture de votre parquet en vue d'une teinte ou d'un vernis. Il faut placer la glace sur une plaque à biscuit que vous passerez sur les taches de colle. Ainsi refroidie, la colle devient cassante (à cause de la basse température) et est donc plus facile à enlever. Respectez scrupuleusement les consignes de sécurité indiquées sur l'emballage. Parmi elles, citons :  le port de gants pour manipuler la glace carbonique, le froid pouvant causer des brûlures en cas de contact direct avec la peau, un stockage et une utilisation dans un endroit bien aéré. En cas de difficulté respiratoire, quittez immédiatement les lieux. En se réchauffant, la glace carbonique dégage du dioxyde de carbone, toxique. Ne stockez pas votre glace carbonique dans un récipient hermétiquement fermé, car la glace carbonique en s'évaporant peut faire exploser ce dernier. Récupérez soigneusement les résidus de colle avec un aspirateur classique (ou à eau, si vous en avez un) ou un simple balai. Vérifiez auprès de votre mairie que vous êtes libre, ou non, de les mettre directement dans la poubelle. La colle contenant de l'amiante ou des produits toxiques doit être traitée à part. Le plus souvent, comme vous n'avez pas utilisé de décapant, vous pouvez les jeter à la poubelle. Si le parquet présente encore quelques minuscules irrégularités, vous pouvez passer un coup de papier de verre (grain fin - du 200 - ou moyen - du 80 -) sans trop appuyer pour ne pas abîmer la surface. Si vous comptez refaire le vernis ou passer une teinture, il faut poncer davantage, jusqu'au bois nu. Quand on ponce de la colle, celle-ci a tendance à s'agglomérer sur le papier, le rendant inutilisable. Si vous frottez trop fort, la chaleur ramollit la colle, et là, la tâche devient plus problématique, car la colle a tendance à s'étaler.

english_section_name: Scraping Off Adhesives


summary: Comprenez bien que l'interprétation des pulsations cardiaques peut être un défi. Déterminez si le battement cardiaque que vous entendez est lent. Déterminez si la pulsation que vous entendez est très rapide. Considérez la probabilité que le battement de cœur se soit déplacé. Déterminez si le pouls est irrégulier.

document: Interpréter une pulsation et particulièrement une pulsation apicale, relève de l'art. Toutefois, tout un chacun peut apprendre beaucoup de choses sur le pouls apical. Les explications sont détaillées dans les étapes suivantes. Si la pulsation est très lente, c'est peut-être le reflet d'une adaptation normale pour quelqu'un qui est en bonne santé. Certains médicaments font battre le cœur plus lentement et c'est particulièrement vrai pour les patients les plus âgés. Un exemple classique est la prise de remèdes dits « bêtabloquants » (comme le métoprolol). Ils sont communément utilisés pour traiter une forte pression sanguine et peuvent ralentir la fréquence cardiaque. Un pouls rapide peut être normal pour quelqu'un qui fait de l'exercice. Les enfants ont également un pouls plus rapide que les adultes. Cela peut également être un signe de :  Haute pression sanguine, problème cardiaque ou infection. Le pouls apical peut s'être déplacé (c'est-à-dire qu'il est plus à droite ou plus à gauche que ce qu'il devrait être). Les individus obèses ou les femmes enceintes peuvent avoir un pouls apical qui se déplace vers la gauche à cause du contenu supplémentaire sur l'abdomen. Le pouls apical des grands fumeurs qui ont des maladies pulmonaires peut être déplacé vers la droite. En fait, les problèmes pulmonaires entraînent une pression sur le diaphragme afin que les poumons trouvent le plus d'air possible et dans ce processus le cœur s'abaisse et dévie vers la droite. Le pouls peut être irrégulier, on observe fréquemment ce phénomène chez les personnes âgées. Le cœur définit son propre rythme et avec le temps les cellules qui contrôlent ce rythme peuvent être fatiguées ou endommagées. Ainsi, le pouls peut devenir irrégulier.

english_section_name: Interpreting Your Findings

summary: Sachez ce qu'est le pouls. Comprenez que le pouls peut également être analysé par sa forme. Sachez où trouver le pouls.

document: Le pouls est un battement de cœur palpable et/ou audible. Le pouls est plus communément identifié en tant que fréquence cardiaque, qui est la mesure de la vitesse avec laquelle le cœur d'un individu bat. On le mesure en nombre de battements par minute. Une fréquence cardiaque normale est entre 60 et 100 battements par minute. Une fréquence plus rapide ou plus lente peut être le signe d'un problème ou d'une maladie. Ce peut aussi être un état normal chez certains individus. Par exemple, les athlètes hautement entraînés ont souvent une fréquence cardiaque très basse, alors que quelqu'un qui fait du sport occasionnellement aura certainement un pouls supérieur à 100. Dans ces deux cas, la fréquence cardiaque est respectivement plus basse ou plus haute que ce que l'on s'attend à obtenir, pourtant cela ne reflète pas forcément un problème. En plus de la fréquence cardiaque, le pouls peut être analysé en évaluant la forme du battement : est-ce un battement plat ou semble-t-il faible ? Est-ce que la battement bondit et donne l'impression d'être plus fort que d'habitude ? Un pouls faible peut indiquer que quelqu'un a une pression sanguine faible dans ses vaisseaux, ce qui entraîne un pouls plus difficile à ressentir. Un pouls bondissant peut indiquer des artères raides, les vaisseaux sanguins ne sont plus capables de s'accommoder de l'augmentation en sang avec le pompage du cœur. On peut sentir le pouls dans plusieurs endroits du corps. En particulier :  :   Le pouls carotidien : il se situe dans le cou, de chaque côté de la trachée (le tube raide à l'avant du cou). Les artères carotides forment une paire et permettent de transporter le sang vers la tête et le cou. L'artère humérale : elle se situe à l'intérieur du coude. L'artère radiale : on peut la sentir dans le poignet, à la base du pouce sur la paume de la main. L'artère fémorale : on peut la sentir dans l'aine, dans le pli entre la jambe et le torse. L'artère poplitée : elle se trouve derrière le genou. L'artère tibiale postérieure : elle se trouve sur la cheville, du côté intérieur de la jambe, juste derrière la malléole médiane (la bosse à la base de la jambe). L'artère pédieuse : elle se trouve sur le haut du pied, au centre. Ce pouls est souvent difficile à sentir.

english_section_name: Learning More About Pulses


summary: Tâchez de ne pas appeler, de le (la) suivre ou d’envoyer des messages à votre ex. Cessez de parler ou de retrouver les membres de la famille de votre ex. Cessez d’idéaliser cette histoire d’amour. Supprimez la personne de tous vos réseaux sociaux.

document: Cela vous mettra mal à l’aise tous les deux et cela ne vous aidera pas à passer à autre chose après votre rupture.  Faites clairement comprendre à votre ex que vous souhaitez mettre un peu de distance entre vous deux. Certains ex-couples pensent qu’ils peuvent rester amis. Bien que cela soit possible à la longue, il n’est pas bon de rester en contact dans les semaines et mois qui suivent une rupture. Vous devrez annuler vos rendez-vous et trouver autre chose pour combler ce laps de temps si le déjeuner dominical avec votre belle-famille était devenu une habitude. C’est terminé, ce n’était donc pas le conte de fées idéal que vous pourriez imaginer aujourd’hui. Vous ne pouvez pas rester amis sur Facebook si vous voulez vraiment passer à autre chose.

english_section_name: Cut Ties with the Ex

summary: Autorisez-vous à avoir des sentiments mitigés. Prenez le temps de réfléchir sur vous-même. Restez en bonne santé physique. Battez le rappel de votre réseau de soutien. Parlez-en à un thérapeute.

document: Vous avez besoin de temps pour faire le deuil de cette relation, même si elle était malsaine. Acceptez d’être triste, en colère, perturbé(e) et soulagé(e). Une relation amoureuse peut parfois changer les personnes. Voyez ce que vous appréciez le mieux chez vous en tant que personne libre et mobilisez-vous pour le mettre en valeur. Vous ne voudriez pas que votre rupture vous entraîne dans de mauvaises habitudes comme de boire, de vous empiffrer ou de faire du sport à outrance.  Prenez soin de vous en mangeant sainement, en dormant suffisamment et en ayant une activité physique quand vous le pouvez, même si cela consiste simplement à vous balader. Il est normal que votre rupture vous ait aussi fait perdre des amis communs. Parlez à vos vrais amis, aux membres de la famille et à tous ceux qui seront à vos côtés pendant cette période difficile. Certaines personnes expriment plus facilement leurs sentiments et assimilent mieux la rupture avec l’aide d’un professionnel en psychologie.

english_section_name: Focus on Yourself

summary: Recherchez la compagnie de vieux amis. Découvrez de nouveaux centres d’intérêt. Envisagez de faire de nouvelles rencontres.

document: Vous avez pu négliger certaines amitiés pendant que vous étiez amoureux(se), mais ces amis ne vous ont pas oublié. Sortez et amusez-vous avec des personnes que vous appréciez. Apprendre quelque chose de nouveau est un excellent moyen d’oublier la douleur liée à une rupture. Suivez des cours de cuisine, apprenez une nouvelle langue, initiez-vous à la photographie ou créez un jardin. Les gens adoptent une attitude très différente les uns par rapport aux autres quand il s’agit de renouer une relation. Certains sont prêts à se lancer dans le tourbillon des nouvelles rencontres et d’autres restent plus hésitants.   Faites comprendre à votre entourage que vous êtes prêt(e) à faire de nouvelles rencontres. Cela donnera aux autres l’envie de vous présenter des personnes, d’organiser des rencontres arrangées et d’autres situations du même type. Vous pouvez aussi songer à faire des rencontres en ligne. Faites-vous de nouveaux amis si vous ne vous sentez pas encore d’humeur à faire une nouvelle rencontre. L’amitié peut, avec le temps, évoluer en une belle histoire d’amour.

english_section_name: Stay Busy


summary: Inspectez la coque de l'iPad. Assurez-vous que les fonctions principales de l'iPad ne sont pas abimées. Assurez-vous que l'iPad n'a pas été volé. Vérifiez l'état des accessoires.

document: Ce sera difficile si vous achetez sur Internet, car si le vendeur dit que la coque ne présente aucune trace de rayures et que la tablette n'a presque pas été utilisée, vous n'aurez d'autres choix que de le croire. Mieux vaut vous assurer que le vendeur accepte de vous rembourser si l'iPad reçu ne correspond pas à vos attentes. Si vous achetez dans un magasin, vous pourrez en revanche tester toutes les fonctionnalités de l'appareil et examiner sa coque pour vous assurer qu'il en vaut la peine. Quand vous inspectez la coque de l'iPad, examinez l'écran à la recherche de pixels morts, de fissures, de traces d'eau, de bosses, de rayures ou d'autres traces d'usure. Soyez sûr que l'iPad s'allume et s'éteigne par pression sur le bouton Marche/Veille au-dessus ou sur le côté de l'appareil. L'écran doit virer au noir et un bouton « Éteindre » doit apparaitre. Faites-le glisser vers la droite pour éteindre votre appareil. Pour le rallumer, appuyez une nouvelle fois sur le bouton Marche/Veille . Vérifiez si l'iPad se connecte bien en WiFi. Allez dans l'application Réglages, appuyez sur WiFi et déplacez le curseur en position On. Si la tablette se connecte au réseau sans fil le plus proche, il n'y a aucun problème de ce côté. Méfiez-vous des vendeurs qui essaient de vous arnaquer en vous vendant un iPad volé. Pour être sûr que l'appareil n'a pas été volé, vérifiez que Find My iPhone Activation Lock est désactivé et que l'iPad est prêt à être utilisé.  Vous pouvez vérifier le statut d'Activation Lock sur le site web d'Apple à cette adresse. Une fois connecté au site web, entrez le numéro d'identification IMEI de votre appareil ou son numéro de série et la page vous indiquera s'il est verrouillé ou pas. Il sera généralement indiqué que l'iPad que vous comptez acheter a été vidé de toutes les données du précédent utilisateur et qu'il vous appartient désormais. Le chargeur peut être endommagé ou présenter un dysfonctionnement : branchez l'iPad à son chargeur pour vous assurer qu'il fonctionne.  Le chargeur des premières versions de l'iPad est un connecteur à 30 broches alors que celui des versions récentes est un câble lightning. Faites des recherches en ligne pour être sure que votre iPad est vendu avec les bons accessoires . Si un étui est fourni avec votre iPad, assurez-vous qu'il ne présente aucune fissure.

english_section_name: Checking the iPad's Condition

summary: Définissez vos besoins. Choisissez un style d'iPad. Fixez-vous un budget. Choisissez entre un iPad d'occasion et un iPad reconditionné.

document: Quelle capacité de stockage ? Quelle définition d'écran ? Quel modèle d'iPad ? Et quelles connectivités (3G ou 4G, troisième ou quatrième génération) ?  Quelle taille d'iPad recherchez-vous ? Les premières versions d'iPad étaient plus épaisses et plus lourdes que les modèles récents. Si vous cherchez quelque chose de léger, tournez-vous vers l'iPad Air. Si vous n'avez pas besoin d'un grand écran, optez pour l'iPad mini, qui est plus fin et plus petit qu'un iPad classique . Quelle capacité de stockage ? Si vous avez beaucoup de fichiers (musique, photo, vidéo), votre iPad devra être doté d'une mémoire interne conséquente. Les modèles sortis à partir de 2010 offrent une capacité de stockage allant jusqu'à 64 Go alors que les iPad Air proposent jusqu'à 128 Go de mémoire interne. (« Go » signifie gigaoctet .) Quid de la mobilité ? Tous les iPad sont dotés du WiFi, mais si vous voulez un appareil qui permette de téléphoner ou même d'être utilisé comme un hotspot, vous avez tout intérêt à acheter un iPad 3G ou 4G. Aurez-vous besoin d'un affichage Retina ? Si vous comptez jouer sur votre tablette ou regarder beaucoup de films, un iPad Retina améliorera votre expérience utilisateur. Les anciennes versions n'offrent pas ce type d'affichage et vous devez donc faire très attention au moment de choisir le modèle à acheter. Sachez que les premières versions d'iPad ne supportent pas certains réseaux. Techniquement, les iPad sont en mesure de se connecter à tous les réseaux existants et pourtant, d'anciens propriétaires se sont plaints que les premiers modèles ne fonctionnaient pas aussi bien qu'espéré. Tenez compte de cette information quand viendra le moment de choisir entre un ancien ou un nouveau modèle . Les couleurs disponibles pour votre iPad dépendront de la version et du modèle que vous allez choisir. Les premières versions d'iPad ont été vendues en noir et blanc alors que les versions plus récentes sont proposées en argent, gris, noir et or.  Vous devrez également choisir entre un iPad gravé ou pas. Quand vous achetez un nouvel iPad, Apple vous offre la possibilité de graver gratuitement des mots au dos de l'appareil. Étant donné que vous achetez un iPad d'occasion, il est probable que vous ne puissiez pas le faire graver au moment de l'achat. Vous pouvez toutefois contacter le vendeur pour lui demander de le faire pour vous à moindre prix. Les produits Apple coutent généralement très cher et il est rare de trouver un iPad neuf sous la barre des 500 euros. Le prix justifie ainsi largement l'achat d'un modèle d'occasion qui coute deux ou quatre fois moins cher. Attention toutefois, car la plupart des appareils d'occasion ne sont pas vendus avec les accessoires (comme le câble lightning pour les charger). Vous devrez donc souvent en acheter séparément. L'iPad reconditionné bénéficie d'un nouvel écran en verre, d'une nouvelle batterie et d'une nouvelle coque. L'iPad d'occasion n'a quant à lui pas évolué depuis son achat et il n'est généralement plus garanti .  Si vous achetez un iPad reconditionné chez un revendeur Apple (et non chez un autre vendeur), vous bénéficierez d'une garantie d'un an et pourrez choisir ou non de souscrire à Applecare comme vous le feriez avec un appareil neuf. Si vous achetez un iPad reconditionné chez un autre vendeur ou une autre entreprise, assurez-vous que l'appareil a été reconditionné comme il faut. Apple est connu pour le soin qu'il apporte à ses produits contrairement aux autres vendeurs qui ne fourniront pas forcément la même qualité de service.

english_section_name: Choosing Which iPad You Want to Buy

summary: Achetez sur un site web où les prix sont fixés à l'avance. Achetez chez Apple. Achetez sur un site d'enchères comme Ebay. Achetez chez un vendeur ou un grand magasin.

document: Les sites web comme Amazon, Cell Phone City et Gazelle proposent des iPad d'occasion ou reconditionnés à des prix intéressants. Ils n'offrent aucune possibilité de négociation, mais ce n'est généralement pas nécessaire tant que les prix sont corrects. Ce genre de site fournit également des accessoires compris dans le prix avec l'iPad. Ce ne sera cependant pas le cas des sites d'enchères, ce qui veut dire que vous économiserez votre argent si vous achetez sur des sites comme Amazon. Le site web de l'Apple store propose des iPad reconditionnés et d'occasion, mais ils sont un peu plus chers que chez les autres vendeurs. Même si l'iPad que vous achetez chez Apple coutera plus cher que chez un autre vendeur, il sera toujours moins cher qu'un modèle neuf, mais sera de la même qualité. Sur Ebay, ce sont les enchérisseurs qui fixent les prix. Vous avez donc l'occasion d'acheter un iPad pour presque rien : moins il y aura d'enchérisseurs, plus vous aurez de chances de l'obtenir à moindre prix. Si votre budget est limité, évitez cette solution. Que vous achetiez votre iPad d'occasion sur un site de petites annonces ou directement chez un particulier, vous devez toujours rencontrer en personne le vendeur pour vous assurer de l'état de l'appareil. Il vous sera parfois même possible de négocier le prix avec le vendeur en face de vous qui sait que vous voulez vraiment acheter un iPad.

english_section_name: Choosing The Seller


summary: Déterminez le cout du voyage. Déterminez la durée de votre voyage. Choisissez le moment idéal. Décidez de quel type de voyage vous voulez faire.

document: Même si voyager n'est pas réservé qu'aux riches, le fait de connaitre votre budget vous permettra de déterminer tous les autres aspects de votre aventure. Si vous n'êtes pas financièrement prêt, vous pouvez retarder votre projet, le temps d'avoir assez d'argent. Votre destination, comment vous y rendre, votre logement : voilà autant d'éléments dont dépend votre budget.   Souvenez-vous qu'en dehors des frais habituels du voyage, vous devrez toujours payer vos factures et votre loyer à la maison. Assurez-vous de disposer de ce qu'il faut pour couvrir ces frais avant de vous lancer dans les dépenses d'un voyage. Assurez-vous d'éviter les petites dépenses inutiles s'il y en a. Éviter les frais de guichet automatique et des cafés au lait et manger à la maison sont de petits ajustements qui vous permettront d'économiser de l'argent pour votre voyage. Si l'idée d'explorer une destination lointaine vous tente, mais que vous n'en avez pas les moyens, recherchez un endroit situé à une journée de route de votre domicile. Cherchez aussi des attractions insolites au bord des routes, des parcs nationaux ou consultez un guide touristique sur votre région. Si vous n'avez pas un moyen de déplacement, vous pouvez louer un véhicule ou prendre l'autobus. Si vous avez un emploi, vérifiez vos titres de congé. Consultez aussi votre agenda pour voir si vous avez des évènements importants qui pourraient compromettre vos plans de voyage. Vous pourrez retarder votre départ de quelques jours afin d'assister au centième anniversaire de votre grand-père.  N'oubliez pas de tenir compte du temps du voyage. Si vous ne disposez que d'un weekend, il vaudrait mieux ne pas trop vous éloigner de votre maison. Déterminez le nombre de jours de congé que vous allez consacrer en divisant le nombre total d'heures de route par le nombre total d'heures que vous prévoyez de passer à votre destination . Cherchez à savoir la saison touristique haute, basse ou intermédiaire de votre destination en consultant son agence de tourisme en ligne . La période à laquelle vous pouvez effectuer votre voyage peut également avoir un impact sur le cout de votre ticket. Si vous ne tenez pas à une date en particulier, vous pouvez programmer votre voyage au moment où les tarifs sont plus bas.   Les saisons hautes sont les moments où il y a plus de monde, le temps est beau, il y a beaucoup de ventes et les prix grimpent. Les saisons basses se traduisent généralement par les bonnes affaires, moins de touristes, le risque du mauvais temps et la fermeture de certains centres d'attraction. Il arrive aussi que les gens du coin soient plus accueillants. Les saisons intermédiaires sont idéales pour voyager. Elles cumulent le meilleur des deux premières saisons : il y a moins de gens, mais de bonnes affaires et le temps est toujours beau. Faites votre réservation juste avant ou après la haute saison pour en profiter . Demandez-vous ce que vous comptez tirer de votre escapade. Si vous avez besoin d'une pause à cause de votre calendrier chargé, pensez à une retraite de relaxation au bord de la plage. Si vous mourez d'ennui, envisagez une aventure en tyrolienne, en escalade ou en rafting. Allez au contact de la nature en visitant un parc national ou offrez-vous une nouvelle perspective en visitant un pays à l'autre bout du monde.   La plupart des sites Internet de voyage vous inspirent en vous donnant des idées de divers types de voyages notamment en voiture ou en famille, l'écotourisme, etc. Essayez un site comme Triptuner, capable de vous faire des suggestions sur la base de vos préférences. Demandez à vos amis et vos proches les endroits qu'ils ont visités. Ils peuvent avoir quelques bonnes recommandations et des idées sur les activités, la nourriture et le logement.

english_section_name: Deciding Where and When to Go

summary: Obtenez votre passeport. Vérifiez si vous aurez besoin de visa. Allez vous faire vacciner. Apprenez la langue locale. Renseignez-vous sur les coutumes locales. Informez votre compagnie de carte de crédit ou votre banque.

document: D'abord, vous ne sortirez pas de votre pays si vous n'avez pas un passeport en cours de validité. Le délai moyen pour en obtenir un varie selon les pays, tout comme les frais d'établissement. Si vous faites la demande pour la première fois, vous devrez déposer votre dossier en personne auprès de l'autorité indiquée à cet effet (une mairie ou un consulat). Dans certains cas, vous devez prendre rendez-vous pour une demande de passeport. Épargnez-vous tout le stress qu'implique cette démarche et apprêtez votre passeport avant toute chose .   Vous pouvez accélérer le processus et obtenir un passeport en urgence (la procédure est alors accélérée et ne prend qu'une journée), mais vous allez devoir payer plus. Si vous voulez faire un renouvèlement, vous pouvez éviter la queue et faire votre demande en ligne. Lorsque vous entrez en possession de votre passeport, scannez-le et envoyez une copie à votre adresse électronique. Vous pouvez également en faire une photocopie que vous garderez dans votre valise. Ces copies vous seront d'une grande utilité si vous perdez votre passeport ou si l'on vous le volait à l'extérieur de votre pays. Lorsque vous voyagez, gardez votre passeport en lieu sûr. Une ceinture cache-billets qui passe sous votre chemise ou une veste avec une poche intérieure peut vous éviter que l'on vous vole votre passeport ou que vous l'égarez. Certains pays exigent le visa pour leurs visiteurs. Tout comme le passeport, vous devez faire une demande bien à l'avance, étant donné que la procédure peut prendre des jours, voire des semaines.  Vous pouvez finaliser les démarches quant à votre hébergement dans le pays où vous allez afin de pouvoir fournir une adresse et des contacts quand on vous les demandera au cours du processus d'obtention du visa. Dites à votre médecin le pays que vous voulez visiter afin qu'il vous indique les vaccins que vous devez prendre. Certains pays demandent un papier qui atteste des vaccins que vous avez pris. Votre médecin pourra vous délivrer un certificat international de vaccination ou un autre certificat similaire en guise de preuve .   Les vaccins peuvent mettre plusieurs semaines pour prendre effet. Dans d'autres cas, il vous faudra plusieurs doses. C'est donc pour cela que vous devez consulter votre médecin 4 à 6 semaines avant votre voyage, au lieu d'attendre le dernier moment . Vous pouvez aussi vous rendre dans une clinique spécialisée dans les soins réservés aux voyageurs. L'on vous fournira également toutes les informations nécessaires sur les précautions à prendre pendant votre voyage . Rien que quelques expressions comme « salut », « merci », « excusez-moi », « où sont les toilettes » peuvent être d'une grande utilité. Les gens sont généralement plus enclins à aider si vous essayez de parler leur langue.  Si vous ne comprenez pas la langue locale, mémorisez quelques mots simples ou utilisez une application gratuite. Par ailleurs, si vous vous débrouillez en anglais, vous aurez un avantage dans la plupart des pays, car l'anglais reste la langue du tourisme. Le fait de voyager vers un milieu que vous ne maitrisez pas peut vous rendre vulnérable et vous ne voudriez surtout pas offenser les habitants. Des habitudes qui sont tout à fait acceptables dans votre pays peuvent être mal perçues à l'étranger. Achetez un guide touristique ou consultez les discussions sur les sites de voyage comme Lonely Planet pour avoir des astuces.   Faites attention à certains détails, comme la façon dont les gens s'habillent habituellement (certains pays sont plus stricts que d'autres et vous pouvez attirer l'attention non désirée en exposant certaines parties de votre corps), la façon dont le pourboire est considéré et comment l'espace personnel est perçu (vous pouvez remarquer que pour parler, les gens se rapprochent plus que vous n'y êtes habitué.) Faites des recherches sur Internet pour savoir s'il y a des avertissements à respecter ou s'il y a des situations spéciales en cours que vous devriez savoir afin de ne pas prendre de risques. Dans certaines régions, il peut y avoir des conflits et certains pays peuvent ne pas être considérés comme surs, auquel cas vous devrez changer vos plans. Si des opérations sont effectuées de façon soudaine sur votre compte depuis un autre pays, votre banque peut signaler une fraude. Il suffit d'un simple appel téléphonique pour éviter que votre carte de crédit soit bloquée ou pire encore, retirée du guichet automatique.   Demandez à votre banque si elle a des succursales ou des partenaires dans le pays que vous allez visiter. Les frais de retrait dans les guichets automatiques à l'extérieur sont assez élevés et peuvent s'accumuler très rapidement . Le fait d'utiliser votre carte de guichet automatique pour retirer de l'argent vous donnera presque chaque fois le meilleur taux de change, mais il est toujours préférable de vérifier le montant de la commission .

english_section_name: International Travel

summary: Établissez un budget. Faites les préparatifs. Réservez votre logement. Concevez un itinéraire approximatif. Faites une liste de choses à emporter.

document: Faites l'effort d'évaluer le cout total du voyage. Tenez compte des tarifs de transport (les tickets d'avion ou de train, le prix du carburant si vous conduisez votre voiture), des frais de logement, de l'assurance voyage, des frais d'obtention du visa, du transport vers votre logement (la location de voiture, l'autobus, le taxi), du cout moyen de la nourriture (ou fixez le cout total de la nourriture par jour). Veillez à ce qu'il vous reste assez d'argent en cas d'urgence et aussi pour vous payer un souvenir .   Faites des recherches sur le cout des activités qui vous intéressent. Vérifiez les frais d'entrée au musée d'histoire naturelle de Londres ou le prix d'un ticket pour un spectacle à Broadway. Votre capacité à planifier votre voyage dépendra de la précision dont vous faites preuve en déterminant les couts. Plusieurs villes offrent un genre de laissez-passer touristique qui, pour un montant forfaitaire, vous donne un accès gratuit ou avec réduction aux attractions les plus visitées comme les sites historiques, les tours et les musées . Si vos plans vont au-delà de votre budget, vous pouvez sacrifier quelques éléments. Au lieu de rester dans un hôtel, choisissez une auberge ou oubliez le restaurant de luxe. La flexibilité vous permettra de rester dans les limites de votre budget . N'oubliez pas de vérifier le taux de change et d'en tenir compte dans votre budget si vous voyagez à l'international. Il existe des douzaines de sites Internet qui vous permettront de trouver des vols économiques à travers le monde. Prenez le temps de consulter plusieurs sites de réservation, étant donné que les prix varient. Essayez aussi de contacter directement les compagnies aériennes sur leur site Internet. Si vous ne prenez pas l'avion, vous pouvez toujours faire des réservations d'autobus ou de train en ligne.   Assurez-vous de disposer du temps nécessaire pour changer d'avion si vous devez faire escale dans une autre ville. Les recherches ont montré que le meilleur moment pour acheter le ticket d'un vol intérieur est compris entre 100 et 50 jours avant la date de votre départ. Les tickets pour les vols internationaux nécessitent généralement une durée comprise entre 171 et 50 jours avant le voyage . Si vous ne savez pas exactement comment vous rendre à votre destination, un site Internet comme Rome2Rio vous donnera une estimation du cout et de la durée du voyage pour à peu près tous les moyens de transport. Le voyage en train est une grande industrie en Europe et les sites Internet comme Seat61 peuvent vous aider à planifier votre itinéraire et à chercher de belles offres. En ce qui concerne le logement, vous disposez de plusieurs options comme les appartements en location privée, les terrains de camping, les cabanes dans les arbres, les hôtels de luxe ou les auberges. Pensez à la façon dont vous voulez profiter de votre logement. Si vous voulez rencontrer d'autres voyageurs et si vous êtes à l'aise avec les toilettes communes, une auberge peut être un excellent choix. Par contre, si vous voulez dormir tard et passer une commande en appelant le service de chambre en étant dans un peignoir douillet, il faudra chercher un établissement plus sophistiqué.   Inscrivez-vous sur Couchsurfers pour squatter chez quelqu'un de votre localité ou essayez WWOOF France (World Wide Opportunities on Organic Farms) pour travailler en échange d'un hébergement. Réservez avec anticipation. Cela peut rendre votre voyage moins spontané. Toutefois, il n'est pas du tout amusant de débarquer et de remarquer que toutes les auberges sont complètes et que vous ne savez pas où passer la nuit. Si vous avez programmé visiter plusieurs villes au cours de votre voyage, essayez de déterminer le nombre de jours que vous passerez dans chacune d'elles. Décidez des attractions que vous devez visiter en priorité et cherchez à savoir si vous devez acheter des tickets à l'avance. Toutefois, ne soyez pas trop strict. Si vous stressez à cause d'un retard de 15 minutes, vous (tout comme vos compagnons de voyage) n'allez pas passer un bon moment .   Le fait de mener des recherches sur le moyen de transport vous permettra de planifier votre budget et de gérer votre temps. Renseignez-vous sur le fonctionnement du métro avant de vous rendre à Londres ou recherchez quel train vous mènera de Pisa à Florence et la durée du parcours . Assurez-vous d'avoir les adresses et contacts des agences de location et des hôtels en un seul endroit afin de les consulter rapidement quand vous en aurez besoin. Partagez votre itinéraire, ainsi que toutes les informations relatives à votre voyage avec vos proches. Il est important que quelqu'un sache où vous êtes et comment vous joindre en cas d'urgence. Envoyez à votre adresse électronique votre itinéraire pour le rendre accessible. Vérifiez les conditions météorologiques moyennes du lieu où vous vous rendez à cette époque de l'année. Plusieurs sites Internet et blogues font des suggestions de listes de choses à emporter. Si vous tapez donc « que dois-je emporter pour une semaine à Bali ? », vous devriez obtenir beaucoup de bonnes recommandations.    Voyagez léger. Prenez quelques vêtements quelconques qui vont ensemble et que vous pourrez changer et associer au cours de votre voyage. Si vous voyagez en avion, n'oubliez pas les restrictions de sécurité : chaque passager peut avoir un peu de liquides, de crèmes ou de gels dans l'avion, mais c'est très limité. La plupart des pharmacies vendent des hydratants et shampoings au format voyage, que vous pouvez emporter. Veillez à emporter tous les médicaments que vous prenez et à en avoir assez pour couvrir la durée de votre séjour, avec un petit supplément. Voici d'autres articles indispensables : une batterie de secours pour votre téléphone ou d'autres appareils électroniques, une veste imperméable, de quoi lire ou passer le temps dans l'avion ou le bus. Tenez compte des conditions météorologiques. Dehors, il peut neiger, pleuvoir des cordes, avoir beaucoup de vent ou faire chaud comme dans un désert. En un mot, tout dépend de la météo, notamment des activités auxquelles vous allez vous adonner. Choisissez d'enrouler vos habits lorsque vous faites vos valises, au lieu de les plier. Cela vous permettra d'avoir beaucoup plus d'espace dans vos valises. Pour vous faciliter encore la tâche, enroulez chaque vêtement en un seul gros rouleau. Ainsi, vous n'aurez plus à les chercher, car vous aurez tout au même endroit.

english_section_name: Preparing for Your Trip


summary: Freinez au bon moment en fonction de votre vitesse. Relâchez l’accélérateur. Appuyez sur le frein arrière avec votre pied droit. Freinez pour vous arrêter doucement. Serrez le levier d’embrayage pour ralentir. Passez en première vitesse avant de vous arrêter. Posez votre pied gauche au sol dès que la moto s’arrête.

document: Le temps de réaction moyen avant l’utilisation des freins est d’environ 0,60 seconde. Lorsque vous utilisez les freins, il vous faudra plus de temps pour vous arrêter complètement si vous roulez trop vite. Si vous conduisez à 48 km/h, il vous faudra environ 2,50 secondes pour vous arrêter, mais la distance parcourue serait égale à 20 m. Utilisez toujours les freins pour maintenir un bon écart entre votre moto et tout véhicule qui se trouve devant vous .  Vous devez toujours faire attention à votre environnement et au reste de la circulation afin de pouvoir vous arrêter au moment opportun. Si votre moto est équipée d’un système antiblocage des roues, le temps et la distance de freinage peuvent être un peu plus courts. La distance de freinage peut également être affectée par l’état de la chaussée. Les routes glissantes (comme celles en gravier ou mouillées par la pluie) augmenteront la distance qu’il vous faut pour vous arrêter. Celle-ci se trouve à droite sur le guidon et vous devez la tourner vers vous pour accélérer. Relâchez lentement l’accélérateur si vous souhaitez ralentir ou arrêter la moto. Pendant que vous la relâchez, la moto commencera à ralentir naturellement, car vous n’accélérez plus . Si vous maintenez l’accélérateur tourné vers l’avant pendant le freinage, vous exercerez une pression sur la transmission et les plaquettes de frein. La pédale du frein arrière se trouve sur la moto, devant votre pied droit. Si vous souhaitez ralentir, vous devez utiliser votre pied droit pour appuyer doucement sur la pédale du frein arrière. N’appuyez pas trop fort, sinon la roue arrière se bloquera et vous risquez de perdre le contrôle . Ne faites pas uniquement usage du frein arrière, car cela risque de faire déraper la moto et d’augmenter votre distance de freinage. Pour faire cela, pressez le frein avant de façon simultanée avec deux doigts. Le levier du frein avant est celui qui se trouve juste en haut de l’accélérateur, à droite sur le guidon de la moto. Pendant que vous appuyez sur la pédale du frein arrière, utilisez le majeur et l’index pour presser lentement le levier du frein avant .  Le frein avant contrôle environ 75 % de la puissance d’arrêt et est le plus efficace lors du freinage. Évitez de presser le frein avant avec quatre doigts, car vous risquez de bloquer la roue et de perdre le contrôle. Il s’agit du levier qui se trouve à gauche sur le guidon de la moto. Pendant que vous ralentissez, appuyez sur l’embrayage pour être en roue libre. Cette procédure vous permettra de ralentir davantage et de passer à des vitesses inférieures . Bien que le débrayage vous permette de ralentir, cela n’allumera pas le feu de freinage. Utilisez toujours les freins pendant que vous ralentissez pour informer les autres utilisateurs de la route de votre action. Pendant que vous ralentissez, vous devez utiliser le levier de vitesse situé près du pied gauche pour rétrograder en première vitesse. Le fait de passer à une vitesse inférieure vous permet de démarrer et de vous arrêter en douceur pendant que vous conduisez . Si vous étiez déjà en première vitesse avant de ralentir, vous n’aurez besoin d’aucune modification. Lorsqu’elle s’est complètement arrêtée, vous devez fermement poser votre pied gauche au sol. Cela vous permettra de maintenir votre équilibre et d’empêcher la moto de tomber. Si vous désirez rouler à nouveau, accélérez un peu avant de ramener le pied à sa place .

english_section_name: Coming to a Controlled Stop

summary: Relâchez l’accélérateur avant de prendre un virage. Appuyez sur les freins avant de prendre un virage. Penchez-vous dans un tournant. Accélérez dès que vous quittez le tournant pour maintenir l’équilibre.

document: À l’approche d’un tournant, vous devez relâcher lentement l’accélérateur pour ralentir. Réduisez votre vitesse pour pouvoir tourner sans vous arrêter complètement .  Si vous roulez trop vite dans un virage, vous risquez d’emprunter une autre voie ou de vous retrouver dans la circulation en sens inverse. Si vous avez suffisamment ralenti pour prendre un virage et que vous n’avez pas besoin de freiner, vous devez quand même appuyer légèrement sur le frein arrière pour allumer le feu-stop. De cette manière, vous informez les autres conducteurs que vous êtes sur le point de ralentir davantage. Procédez ainsi si vous avez besoin de ralentir davantage. Le relâchement de l’accélérateur devrait être suffisant pour ralentir la moto lors d’un virage, mais vous aurez probablement besoin de freiner s’il s’agit d’un virage serré. Appuyez doucement sur la pédale du frein arrière avec votre pied droit et sur le levier du frein avant avec votre main droite. Veillez à ce que la moto ne s’arrête pas complètement sauf si vous devez vous arrêter . Si vous appuyez trop fort l’un des freins, les roues risquent de perdre de l’adhérence et vous perdrez également le contrôle de la moto. Pressez vos genoux contre le châssis de la moto afin de pouvoir garder l’équilibre. Regardez en direction du virage et tournez le guidon dans ce sens. Pendant que vous tournez, vous devez vous pencher vers ce côté de la moto pour maintenir l’équilibre. La moto commencera à s’incliner en direction du tournant afin que vous puissiez garder le contrôle .  Dans un tournant normal, vous devez incliner votre corps et la moto à un même angle. Dans les virages serrés, gardez votre corps aussi droit que possible et inclinez la moto uniquement pour maintenir l’équilibre. Pendant que vous êtes dans le virage, vous devez maintenir la même vitesse en appuyant sur l’accélérateur. À la fin du tournant, accélérez et stabilisez la moto .

english_section_name: Slowing Down for a Turn

summary: Utilisez les deux freins pour vous arrêter, peu importe les conditions. Freinez plus tôt que d’habitude sur des surfaces glissantes. Relâchez l’accélérateur lorsque vous passez dans de l’eau stagnante. Gardez les freins appuyés.

document: En conduisant, il est judicieux de toujours utiliser les deux freins si vous devez ralentir ou vous arrêter. Ainsi, vous n’êtes pas tenu de faire une quelconque modification en cas d’urgence. Vous devez utiliser les deux freins de façon uniforme pour vous arrêter de manière contrôlée sur une distance plus courte . Les routes en gravier ou en pavés qui sont mouillées peuvent entrainer une perte d’adhérence pendant que vous arrêtez la moto. Si vous êtes sur une route irrégulière, vous devez prendre en compte l’environnement et les autres engins. Appuyez à temps sur les freins pour éviter les collisions . Dans la mesure du possible, conduisez sur les traces de pneus d’un autre véhicule pour éviter de glisser. Si vous conduisez rapidement dans des eaux stagnantes, la moto risque de déraper ou de subir un hydroplanage au cours duquel ses pneus perdront de l’adhérence. Si la route devant vous semble luisante, relâchez l’accélérateur et maintenez la moto aussi droite que possible pour ralentir . Évitez d’utiliser les freins si vous perdez le contrôle de la moto de cette façon, car cela pourrait aggraver le problème. Faites cela si vous envisagez de vous arrêter sur une pente. Si vous deviez vous arrêter pendant que vous vous retrouvez sur une montée ou dans une descente, la moto commencera à glisser. Lorsque vous vous arrêtez, gardez la moto orientée vers la pente de façon aussi droite que possible afin de ne pas perdre l’équilibre. Posez votre pied gauche au sol et maintenez les freins avant et arrière appuyés pour empêcher les pneus de glisser . Vous avez également la possibilité de poser vos pieds au sol et d’utiliser uniquement le frein avant, mais les pneus risquent de perdre de l’adhérence sur les routes les plus inclinées.

english_section_name: Braking in Different Road Conditions


summary: Cliquez sur le menu Pomme. Sélectionnez l'option App Store. Allez dans l'onglet Mises à jour. Cliquez sur Tout mettre à jour. Attendez l'installation des mises à jour.

document: Le menu Pomme se trouve dans le coin supérieur gauche de l'écran. Sur les Mac anciens, vous devrez plutôt cliquer sur Mise à jour de logiciels. Vous trouverez cet onglet en bas de la fenêtre de l'App Store. Cela installera toutes les mises à jour disponibles, y compris les mises à jour du système. Les mises à jour de votre carte graphique sont incluses dans les mises à jour du système . À la fin de l'installation, vous serez invité(e) à redémarrer votre machine.

english_section_name: Mac

summary: Cliquez sur le bouton Démarrer. Tapez gestionnaire de périphériques. Développez la section Moniteurs. Identifiez le fabricant de votre carte graphique. Notez le modèle de la carte graphique. Ouvrez votre navigateur web. Rendez-vous sur la page des pilotes fournis par le fabricant. Cherchez votre modèle sur le site web. Téléchargez le fichier d'installation. Cliquez sur le fichier d'installation pour l'exécuter. Suivez les instructions pour installer les pilotes.

document: Le bouton Démarrer se trouve en bas à gauche de l'écran avec le logo Windows dessus. Ensuite, appuyez sur Entrée pour ouvrir le gestionnaire de périphériques.  Il existe 3 principaux fabricants de cartes graphiques et votre moniteur utilise certainement une carte fabriquée par l'un d'eux : NVIDIA, AMD/ATI et Intel.  Si vous voyez Intel et NVIDIA, soit votre ordinateur passe de l'un à l'autre en fonction des besoins, soit vous avez installé une carte NVIDIA sur une carte-mère avec une carte graphique Intel. Dans les 2 cas, vous aurez besoin de pilotes NVIDIA. Vous aurez besoin du modèle de votre carte graphique et de son numéro de modèle pour pouvoir télécharger les bons pilotes. Vous trouverez toutes ces informations après le nom du fabricant.  Par exemple, une « NVIDIA GeForce GTX 670 » est fabriquée par « NVIDIA » et le modèle est « GeForce » tandis que le numéro de modèle est « GTX 670 ». Maintenant que vous avez les informations sur votre carte graphique, vous devrez télécharger les pilotes sur le site du fabricant. Chaque fabricant a un site web dédié au téléchargement des pilotes de leurs cartes graphiques.   NVIDIA AMD Intel Utilisez les menus déroulants et le numéro de modèle que vous avez noté plus tôt pour trouver votre carte graphique. Tous ces sites web ont également un outil de détection automatique que vous pouvez exécuter pour identifier votre carte graphique. Il est possible que vous deviez accorder certaines autorisations pour pouvoir utiliser ces outils.  Si votre carte graphique a plus de 4 ou 5 ans, elle n'est probablement plus prise en charge par le fabricant et vous ne trouverez peut-être pas de nouveaux pilotes. Une fois que vous aurez trouvé les pilotes de votre carte graphique, cliquez sur le lien ou le bouton de téléchargement pour les télécharger sur votre machine. Les fichiers d'installation des pilotes de cartes graphiques sont assez volumineux et leur téléchargement peut prendre un certain temps. Une fois le fichier d'installation téléchargé, cliquez dessus pour commencer l'installation des pilotes. Le fichier téléchargé devrait se trouver en bas de la fenêtre du navigateur ou dans le dossier Téléchargements. Le processus varie d'un fabricant à l'autre, mais en général, vous pouvez conserver toutes les valeurs par défaut des paramètres d'installation.  Durant le processus d'installation, il se peut que votre moniteur clignote ou s'éteigne quelques secondes.

english_section_name: Windows


summary: Comprenez les risques de la chirurgie. Reconnaissez le risque d’effets secondaires sur le long terme. Préparez-vous à ce que certaines sensations ne soient plus jamais les mêmes. Réfléchissez au processus de guérison.

document: Comme pour n’importe quelle procédure chirurgicale, la vaginoplastie présente certains risques. Par exemple, la question de l’anesthésie générale doit être abordée avec votre médecin. Elle présente des risques qui lui sont propres.  En fonction de votre situation spécifique, vous aurez peut-être besoin d’être sous anesthésie générale pendant l’opération. Comme toutes les interventions réalisées sous anesthésie générale, cela présente des risques majeurs. Dans certains cas rares, les personnes déclarent de la confusion mentale, une infection pulmonaire, une attaque cardiaque, et sont même susceptibles de décéder. Certains facteurs augmentent le risque de complications, parmi lesquels la cigarette, l’obésité, la consommation excessive d’alcool, et la prise de certains médicaments. Pensez à discuter des options qui s’offrent à vous avec votre médecin. Dans certains cas, une anesthésie locale peut être envisagée. Dans certains cas, la chirurgie vaginale crée plus de problèmes qu’elle n’en résout. Certaines femmes connaissent des douleurs et des gênes persistantes, soit tout le temps, soit uniquement pendant les rapports sexuels. Posez à votre médecin des questions spécifiques à votre condition.  Renseignez-vous sur les chances de réussite de la chirurgie. Expliquez clairement le résultat idéal que vous attendez, et demandez à votre médecin si celui-ci peut être atteint. Demandez à votre médecin dans quelle mesure l’opération affectera votre vie sexuelle. Demandez spécifiquement si vous pourrez toujours avoir des orgasmes. Soyez consciente du risque d’infection. Si vous subissez une vaginoplastie, votre chirurgien vous prescrira des antibiotiques afin de réduire le risque de développer une infection. Toutefois, l’infection peut tout de même se produire chez un petit pourcentage de femmes. Idéalement, la vaginoplastie améliore les sensations et les fonctions sexuelles, mais ce n’est pas toujours le cas. Certaines femmes signalent qu’elles ont moins de sensations sexuelles, ce qui est généralement dû aux cicatrices qui se produisent normalement suite à la chirurgie.  Demandez à votre médecin s’il y a des moyens de réduire les cicatrices. N’ayez pas peur de demander plusieurs avis. Réfléchissez dans quelle mesure une sensation différente pourrait affecter votre vie sexuelle. Êtes-vous préparée à cela ? Discutez de possibles changements avec votre partenaire. Pesez les pour et les contre de l’opération. Pour la plupart des femmes, ce processus est assez simple. Cependant, il nécessite tout de même un minimum de planification. Sachez que vous aurez besoin de plusieurs semaines pour retrouver totalement votre force.  Vous devrez rester en observation pendant plusieurs heures après la vaginoplastie. La plupart des médecins vous garderont pour la nuit. Vous risquez d’avoir très mal pendant plusieurs jours. Demandez à votre médecin s’il pourrait vous recommander des médicaments ou d’autres solutions pour gérer la douleur. Vous ne pourrez pas utiliser de tampon ou avoir de rapports sexuels pendant les 4 à 6 semaines qui suivent l’opération. Votre médecin vous examinera avant de vous donner son aval pour reprendre vos habitudes. Si vous réalisez une opération de réassignation de genre, sachez que le rétablissement risque d’être plus exigeant. Demandez à votre médecin pendant combien de temps vous devrez être en congé, et si vous aurez besoin d’une aide à domicile.

english_section_name: Part 2: Considering the Physical Complications Associated with Vaginoplasty

summary: Réfléchissez à la santé de votre vessie. Trouvez une solution contre le relâchement des muscles vaginaux. Envisagez de recourir à la chirurgie pour augmenter votre satisfaction sexuelle. Réfléchissez à vos motivations. Envisagez de réaliser une chirurgie de réassignation sexuelle.

document: Vous devriez savoir que la vaginoplastie peut soigner un prolapsus de la vessie. Les muscles du vagin ont un rôle crucial dans le maintien des organes pelviens. Lorsque les muscles de votre vagin se relâchent, ils ne sont plus aussi efficaces et vous risquez de développer une cystocèle ou un prolapsus de la vessie. Il s’agit d’une maladie assez répandue chez les femmes, dans laquelle la vessie plonge dans le vagin. Si vous avez un prolapsus de la vessie, votre médecin pourrait vous recommander de réaliser une vaginoplastie.  Les cystocèles se divisent en deux catégories, en fonction de leur gravité. Dans le niveau un, c’est-à-dire un cas léger, seule une petite partie de la vessie descend dans le vagin. Dans ce cas, vous n’aurez peut-être pas besoin de traitement du tout, sauf si vous avez des symptômes gênants. Dans le cas de niveau 2, c’est-à-dire modéré, la vessie descend suffisamment bas pour toucher l’ouverture vaginale. Dans le niveau 3, c’est-à-dire le cas grave, la vessie descend si loin qu’elle commence même à saillir de l’ouverture vaginale. Si vous envisagez de recourir à la vaginoplastie pour soigner un prolapsus de la vessie, sachez qu’il y a des traitements non invasifs qui peuvent fonctionner, particulièrement si vous n’êtes pas dans un cas grave. Certaines femmes réalisent une vaginoplastie pour remédier à un problème de muscles vaginaux qui sont devenus extrêmement faibles. Si vos muscles vaginaux sont devenus faibles au point que des problèmes médicaux risquent de se développer, votre médecin pourrait vous suggérer une vaginoplastie. En fonction de la gravité de votre problème, cette chirurgie pourrait s’imposer comme la bonne option.  Les muscles vaginaux sont susceptibles de se relâcher avec le temps pour plusieurs raisons. L’accouchement est un facteur courant, ainsi que la ménopause. Les femmes sont aussi susceptibles d’avoir ce problème en conséquence d’une précédente intervention chirurgicale. Les muscles peuvent également être faibles pour des raisons héréditaires. Si vous avez des problèmes tels que douleurs vaginales ou incontinence, parlez-en à votre médecin. Pensez à discuter des options autres que la chirurgie. Voici des options non invasives : un pessaire afin de maintenir les organes pelviens, une thérapie de remplacement de l’œstrogène, les exercices de Kegel afin de renforcer les muscles du plancher pelvien. Pour beaucoup de femmes, le sexe fait partie intégrante d’une vie saine. Si vos muscles vaginaux s’affaiblissent, vous aurez du mal à atteindre l’orgasme, ou vous serez moins satisfaite par ceux-ci. La vaginoplastie permet de resserrer les muscles du vagin, afin qu’ils se contractent plus efficacement.  La vaginoplastie permet d’améliorer la vie sexuelle, mais il ne s’agit pas d’un motif suffisant pour recourir à une chirurgie. La recherche du plaisir est un effet secondaire de cette chirurgie, qui doit avoir lieu pour remédier à un autre problème médical. Il s’agit d’un bénéfice important. L’amélioration du plaisir sexuel peut augmenter la confiance en soi et réduire le stress. Parlez de vos problèmes personnels avec votre médecin. Beaucoup de femmes s’inquiètent que leur vagin soit trop lâche, ou trop détendu, au fur et à mesure qu’elles prennent de l’âge ou qu’elles font des enfants. C’est normal. Il est vrai que l’âge et les accouchements sont susceptibles d’affaiblir les muscles vaginaux et de donner l’impression qu’ils sont plus "lâches", mais dans la plupart des cas, il ne s’agit pas d’un problème médical grave.  Le recours de plus en plus fréquent au rajeunissement vaginal fait que beaucoup de femmes pensent que leur vagin a besoin d’être amélioré grâce à une chirurgie. Pourtant, pour la plupart des femmes, ce n’est pas le cas. Le problème affecte plus souvent l’estime de soi que quoi que ce soit d’autre. Travaillez avec votre partenaire afin de relancer votre vie sexuelle. Ne vous inquiétez pas de ce que pensent les autres. Faire une chirurgie parce que quelqu’un d’autre pense que vous devez le faire n’est pas une bonne raison. Si vous êtes dans un processus de transition du genre masculin vers le genre féminin, vous envisagez peut-être de recourir à une chirurgie. Pour finaliser leur transition physique, de nombreuses personnes choisissent la vaginoplastie d’inversion pénienne. Discutez de ce processus avec votre médecin.  Renseignez-vous sur la préparation physique à réaliser pour cette chirurgie. Vous aurez besoin de suivre un traitement hormonal pendant un certain temps avant de subir l’intervention. Beaucoup de médecins recommandent de suivre une série de consultations spécifiques, afin de vérifier que vous comprenez bien les conditions émotionnelles nécessaires pour subir cette intervention.

english_section_name: Evaluating Your Reasons for Wanting Vaginoplasty

summary: Discutez de vos options avec un gynécologue. Pensez à vos futures envies de maternité. Discutez de vos plans avec un thérapeute. Rassemblez les informations financières. Faites le choix qui vous semble bon.

document: Quelles que soient vos raisons de recourir à cette chirurgie, vous devriez discuter de toutes les options possibles avec un gynécologue. Celui-ci saura vous dire si des traitements moins invasifs pourraient faire l’affaire (pour remédier à quelque chose sur le long terme ou à court terme) et formuler une recommandation finale pour la vaginoplastie. Il vérifiera que vous êtes bien conscient des risques, et que vos attentes par rapport aux résultats sont raisonnables.  Obtenez un deuxième avis. Si votre gynécologue vous recommande une vaginoplastie, envisagez de demander l’avis d’un second spécialiste. N’ayez pas peur d’offenser votre gynécologue, s’il est compétent il devrait vous comprendre, et même vous encourager dans cette démarche. Demandez des recommandations. Des amis, des proches ou même des collègues pourraient vous conseiller des médecins de confiance. N’ayez pas peur de poser des questions sur les traitements alternatifs. Il est peu probable qu’un médecin vous oblige à subir une chirurgie, à moins que cela ne soit nécessaire. Toutefois, préparez-vous à vous faire votre propre avis. Si vous prévoyez d’avoir des enfants, il vaut mieux éviter la vaginoplastie. Si vous n’avez pas de complication médicale majeure, comme un grave prolapsus, demandez à votre médecin quelles sont vos autres options. Si vous vivez d’autres grossesses vaginales, vos muscles vaginaux s’étireront à nouveau et cela annulera certains bénéfices.  Parlez de vos envies de fonder une famille avec votre partenaire. Avez-vous déjà discuté de ce point ? Ce moment est peut-être arrivé. Si votre médecin considère que l’intervention chirurgicale est nécessaire, réfléchissez aux alternatives à la grossesse. Vous pourriez faire appel à une mère porteuse ou adopter. Pensez à discuter de vos envies de maternité avec votre médecin. Cette information pourrait influencer sa décision. Si vous avez du mal à vous décider, vous pourriez vous confier à un thérapeute. C’est conseillé, particulièrement si vous voulez réaliser la vaginoplastie pour des motifs sexuels, ou parce que cela vous permettra de gagner de la confiance en vous. Un thérapeute pourra vous aider à voir plus clair dans vos motivations, et à déterminer si la vaginoplastie en vaut la peine.  Certains experts recommandent de consulter un thérapeute avant même un médecin. Un bon thérapeute saura vous aider à identifier vos motivations réelles. Beaucoup de femmes réalisent une vaginoplastie pour des raisons cosmétiques. Votre thérapeute pourra vous aider à identifier l’origine de votre envie de recourir à cette intervention. Un thérapeute pourra aussi vous aider à gérer vos attentes. Vous pourriez le consulter après l’intervention, si vous avez déjà décidé de la subir. Beaucoup de mutuelles considèrent que la vaginoplastie est une procédure cosmétique. Pour cette raison, beaucoup de mutuelles ne la couvrent pas. Renseignez-vous auprès de votre mutuelle sur votre couverture spécifique.  Si l’intervention est une nécessité médicale, demandez conseil à votre médecin. L’hôpital pourrait avoir l’expérience de ce genre de cas. Déterminez si vous pouvez payer l’intervention de votre poche. Selon les endroits, l’opération coûte entre 1000 et 10 000 €. Renseignez-vous sur les possibilités de paiement auprès du centre médical. Considérez votre budget pour savoir si vous avez les moyens. Prenez en compte les conseils de votre médecin, mais sachez que sauf si vous êtes atteinte d’un problème grave au niveau des muscles vaginaux, vous êtes la seule personne qui puisse décider que les bénéfices sont plus importants que les risques. Prenez la décision qui vous semble la meilleure. Une fois que vous aurez fait votre choix, allez de l’avant avec confiance.  Réfléchissez à ce qui est le mieux pour votre corps. Si vous pensez que la chirurgie en vaut la peine, optez pour cette solution. Ne précipitez pas la décision. Il ne s’agit pas d’une décision qui doit être prise de façon impulsive.

english_section_name: Deciding on the Right Treatment for You


summary: Découvrez ce qui la met mal à l'aise. Écoutez. Trouvez un terrain d'entente. Ne laissez pas ce sujet interférer dans votre intimité privée.

document: Si votre partenaire recule à chaque fois que vous essayez de l'embrasser en public, parlez-en avec elle. Soyez réceptif à ses sentiments et respectez son opinion. Ne lui donnez pas l'impression qu'elle est obligée de vous embrasser en public . Ce n'est pas parce que votre partenaire ne veut pas vous embrasser en public qu'elle a honte de vous. C'est tout simplement qu'elle n'a peut-être pas envie que vous l'embrassiez en certains lieux. Par exemple, elle n'a peut-être pas envie d'être embrassée près de son lieu de travail, ni devant ses amis . Il peut y avoir un nombre incalculable de raisons pour lesquelles votre partenaire ne veut pas que vous vous embrassiez en public. Certaines d'entre elles peuvent s'avérer difficiles à expliquer. Peut-être n'a-t-elle pas reçu beaucoup d'affection dans une relation précédente ou peut-être préfère-t-elle garder cela pour elle . Lorsqu'elle a terminé de parler, répondez par « je comprends ce que tu ressens ». Puis exprimez à votre partenaire votre avis sur la question. Ne niez pas ses sentiments, mais tâchez de découvrir les raisons sous-jacentes au problème . Demandez à votre partenaire ce qu'elle peut faire en public qui ne la mette pas mal à l'aise. Rassurez-la en lui disant que vous n'allez pas essayer de la peloter au milieu de la foule . Si vous parvenez à vous mettre d'accord et décidez tous deux que vous pouvez vous tenir la main et vous embrasser sur la joue, respectez ses limites. Ne trompez pas sa confiance en entreprenant quoi que ce soit qui aille au-delà de ce qu'elle tolère . Lorsque vous êtes seuls, n'y pensez plus. Ne laissez pas la question de l'affection en public se mettre en travers de votre relation amoureuse . Dans l'intimité de votre foyer, vous devriez donner libre cours à votre affection. Par des chatouilles, en faisant semblant de lutter, en vous embrassant. Faites en sorte de vous amuser. Au bout d'un moment, cette affection devrait en partie se poursuivre à l'extérieur .

english_section_name: Discussing PDA with Your Partner

summary: Soyez pudique. Prêtez attention au voisinage. Soyez attentif aux us et coutumes. Assurez-vous que ce soit consensuel.

document: Si vous voulez embrasser votre partenaire en public, vous en avez le droit. Cela ne veut pas dire que vous pouvez finir par vous peloter. Lorsque vous vous embrassez en public, faites preuve de discrétion . Vous pouvez vous embrasser en public tant que vous faites preuve de retenue. N'utilisez pas votre langue et ne glissez pas vos mains sous les vêtements de votre partenaire. Au-delà d'un simple baiser déposé sur les lèvres, cela pourrait commencer à mettre les gens mal à l'aise . S'embrasser en public n'est pas toujours toléré. Même si vous pensez que personne ne fait attention à vous, ce n'est peut-être pas le bon moment pour vous embrasser .  Par exemple, ce n'est pas parce que vous êtes dans une salle obscure au cinéma qu'il est acceptable de commencer à vous peloter. On ne vous reprochera pas un petit bisou sur la joue, mais n'allez pas plus loin sous prétexte que vous pensez que personne ne peut vous voir . Évitez de vous embrasser au milieu d'une foule importante, comme au restaurant ou au supermarché. Les boites de nuit font exception à la règle, car il est normal d'y croiser des gens en train de s'embrasser en dansant. Si vous êtes de sortie et que vous avez envie de vous embrasser, c'est que vous avez sans doute le champ libre . Dans certains pays, s'embrasser en public constitue un réel outrage. Dans la plupart des pays occidentaux, si une personne désapprouve votre baiser, vous ne récolterez qu'un simple regard réprobateur. Mais dans certains pays comme l'Inde, vous embrasser en public peut vous attirer de sérieux ennuis . Si vous prévoyez de voyager avec votre partenaire, renseignez-vous sur les usages locaux avant de partir. Jetez un œil aux lois liées à tout ce qui concerne les épanchements affectifs en public en ne vous limitant pas qu'aux baisers. Ainsi en Chine, il est également interdit pour un couple de se tenir la main . Peu importe l'endroit où vous vous trouvez, respectez les limites des autres. Ne forcez personne qui n'en a pas envie à vous embrasser. Personne n'apprécie les avances physiques non sollicitées. Ne vous servez pas de l'affection en public à des fins narcissiques. S'embrasser en public ne doit être qu'un moment de partage avec une personne dont vous appréciez la compagnie. N'utilisez pas cet instant pour montrer au reste du monde que vous avez « conquis » votre partenaire .

english_section_name: Kissing in Public


summary: Ouvrez la page de validation. Sélectionnez votre pays. Sélectionnez la méthode de validation. Entrez votre numéro. Cliquez sur Envoyer. Entrez votre code.

document: À l'aide de votre navigateur, rendez-vous sur la page de validation du compte. Vous serez amené sur une page où vous pourrez sélectionner votre pays et la méthode de validation. Si vous n'êtes pas connecté à votre compte, il vous sera demandé de le faire avant de continuer. Sélectionnez votre pays dans le menu déroulant. Choisissez la méthode de validation par message texte ou appel vocal. Dans chacun des cas, vous recevrez un code à 6 chiffres à entrer sur la page. Certains pays peuvent bloquer la réception de messages texte en provenance de Google, dans ce cas vous devrez opter pour la validation par appel vocal . Tapez votre numéro de téléphone dans le champ prévu. Vous recevrez un code de validation par texte ou par un système d'appel automatique, cela dépendra de la méthode que vous avez sélectionnée.  Vous ne devriez avoir besoin d'attendre que quelques secondes pour recevoir le message ou l'appel. Si vous ne recevez pas le code dans un temps raisonnable, vous pouvez en demander un autre. Seuls deux comptes par an peuvent être vérifiés par téléphone. Vous recevrez un message d'erreur si vous avez atteint cette limite . Entrez le code de validation à 6 chiffres et cliquez sur Envoyer. Un message s'affichera pour vous annoncer la réussite de la validation.

english_section_name: Verifying Your Account

summary: Rendez-vous sur État et fonctionnalités. Contrôler votre classement. Apprenez en plus sur les miniatures. Apprenez en plus sur la diffusion en direct.

document: À l'aide de votre navigateur, rendez-vous sur la page État et fonctionnalités. C'est une page qui liste les différents privilèges de votre compte. Les options Non éligibles apparaitront maintenant comme Éligibles. Vous pouvez maintenant contrôler votre classement par rapport aux règles de bonnes conduites concernant la propriété intellectuelle et votre communauté. Votre classement est affiché sous votre nom d'utilisateur. Après 3 infractions, votre classement diminuera et vous pourriez perdre l'accès à certaines options de votre compte (comme le téléchargement de longues vidéos ou la diffusion en direct), selon la gravité des violations.  Un statut de couleur verte avec un smiley indique un classement normal sans infractions. Si vous rencontrez des problèmes dans l'utilisation des nouvelles fonctionnalités, commencez par vérifier votre classement. Une miniature de vidéo est l'image qui sera affichée dans la liste des vidéos. Vous pouvez la personnaliser pendant le processus de téléchargement ou les ajouter à vos téléchargements déjà effectués en vous rendant dans le Gestionnaire de vidéos et en sélectionnant Modifier > Miniature personnalisée pour une vidéo. Bien que la validation de votre compte vous donne accès à la diffusion de vidéos en direct, vous devez quand même activer l'option à partir de la page des fonctionnalités en cliquant sur Activer dans la case Diffusion en direct. Une fois activée, vous pouvez diffuser du contenu en direct sur YouTube . Lorsque votre accès à la diffusion en direct sera autorisé, vous pourrez aussi activer la possibilité d'intégrer une diffusion en direct sur d'autres sites, à partir de YouTube, sur la page de fonctionnalités.

english_section_name: Using New Features and Troubleshooting