summary: Encouragez votre enfant. Infligez une mise à l’écart temporaire . Soyez cohérent dans votre plan disciplinaire . Expliquez vos règles dans un langage simple .

document: Faites cela chaque fois qu’il se conduit bien . Éduquer votre enfant à bien se comporter devrait être la première ligne de défense contre les mauvais comportements. Si vous le voyez en train de donner un coup de main à son frère ou sa sœur ou nettoyer ses jouets, encouragez-le en le félicitant. Par exemple, vous pourriez voir votre enfant ramasser ses cubes et les ranger. Dans ce cas, exprimez-vous comme suit : « waouh, tu fais un excellent travail en rangeant tes jouets de cette façon. Merci ! » Bien que le concept même de la mise à l’écart temporaire ne sera pas très bien assimilé par un enfant qui commence tout juste à marcher, appliquer une telle punition à cet âge peut être utile pour l’amener à arrêter ce qu’il est en train de faire.  Par exemple, si vous voyez votre fille en train de jeter de la nourriture au chat, vous devrez l’arrêter dans l’immédiat. En l’installant à un endroit sûr pour une mise à l’écart temporaire comme une chaise haute ou un berceau, vous mettrez fin à cela et aurez également le temps de nettoyer ou d’apporter des corrections à la situation si nécessaire. Ne punissez pas votre enfant en l’envoyant dans sa chambre. Cela créera une association négative dans l’esprit du petit qui reliera sa chambre à coucher à l’idée de punition. Étant donné que votre enfant est très jeune, il ne comprendra pas la plupart de vos règles et exigences. Toutefois, lorsque vous fixez les règles, assurez-vous de les appliquer de façon uniforme. Si vous êtes dans un ménage biparental, consultez votre partenaire pour garantir que vous appliquez tous les deux les mêmes règles de la même façon. Par exemple, n’autorisez pas un enfant à entrer dans le bureau ou à rester près des escaliers lorsque vous êtes à la maison si votre partenaire ne le fait pas. Ne vous lancez pas dans de longues explications pour essayer de justifier la raison pour laquelle une règle est mise en place. Par exemple, si vous ne voulez pas que votre enfant reste près des escaliers, ne dites pas : « si tu joues près des escaliers, il est possible que tu fasses une chute et que tu te blesses. » Au lieu de cela, dites simplement : « ne joue pas près des escaliers ». À ce niveau, les arguments qui sous-tendent votre règle n’intéressent aucunement l’enfant. Par contre, s’il commence à demander « pourquoi », vous saurez qu’il est prêt à entendre des réponses plus complètes.  Mettez-vous au même niveau que votre enfant lorsque vous lui expliquez une règle ou une situation. Gardez votre calme . Ne hurlez pas sur votre enfant. N’oubliez pas qu’il n’a pas les capacités cognitives nécessaires pour distinguer le bon du mauvais ou comprendre un grand nombre de règles. Lui crier dessus ne l’aidera pas à comprendre la situation. Cela ne fera que l’effrayer. Lorsque vous vous sentez frustré, essayez de respirer profondément. Inspirez pendant 3 ou 5 secondes, puis expirez pendant un laps de temps similaire.

english_section_name: Disciplining a 2-3 Year Old

summary: Maintenez un lien fort avec votre enfant. Soyez raisonnable. Assurez-vous que la punition est adéquate . Gardez votre calme . Récompensez toute bonne attitude . Laissez-le subir les conséquences naturelles . Aidez-le à apprendre l’autodiscipline. Encouragez votre enfant.

document: Au fur et à mesure qu’il grandit, il devient plus difficile de le discipliner comme vous le faisiez quand il était plus jeune. Les punitions ou les menaces de punition commenceront à montrer leurs limites. L’une des meilleures solutions pour assurer que votre enfant se comporte bien, c’est de rester connecté à lui et de l’encourager à agir correctement à travers le renforcement positif .  Demandez-lui ce qu’il fait à l’école et cherchez à savoir s’il a une préférée. Intéressez-vous à sa vie. Invitez-le à sortir avec vous pour faire des courses ou prendre part à des activités familiales comme marcher dans le parc ou simplement faire une balade dans le quartier. Même si vous avez du mal à communiquer avec votre enfant à cet âge, surtout s'il a des séances d’entrainement de football ou s'il doit prendre part à des activités extrascolaires, trouvez du temps pour échanger avec lui, ne serait-ce que pendant quelques minutes chaque jour. Une bonne option consiste à vous assoir à côté de lui pendant qu’il ne fait rien, tout juste avant qu’il n’aille au lit . Donnez l’exemple. Si vous affirmez que vous feriez quelque chose, faites-le. N’utilisez pas un langage grossier lorsque vous demandez à votre enfant de ne pas le faire. Les enfants ont tendance à imiter leurs parents. Si vous vous comportez bien, vous deviendrez le bon exemple dont votre enfant s’inspirera. Montrez-vous rationnel lorsque vous établissez des règles . Il est important que vous compreniez que les enfants dont l’âge est compris entre 8 et 12 ans changent et deviennent de plus en plus indépendants. Même si le vôtre a toujours besoin de vous, il pourrait se sentir acculé par des règles qui étaient pourtant nécessaires quand il était plus jeune. Comparez les règles que vous fixez avec celles d’autres parents afin de déterminer quelle heure serait idéale pour aller au lit ou combien de temps votre enfant devrait passer devant la télévision.  S’il a son propre ordinateur ou téléphone à cet âge, fixez des limites d’utilisation, mais accordez-lui néanmoins une certaine liberté. Par exemple, vous pourriez interdire que le téléphone soit utilisé à la table de diner ou après une certaine heure le soir. Continuez de le surveiller à cet âge. S’il aime jouer dehors avec ses amis, vous pouvez le laisser faire, mais veillez à ce que vous ou un autre adulte soyez présents pour superviser les choses. Passez du temps avec votre enfant et écoutez ce qu’il pense et ressent. S’il est frustré par une règle en particulier, prenez acte de son avis, et, si vous estimez cela raisonnable, envisagez de changer ladite règle pour faire preuve de plus de clémence. Si vous confisquez un livre qui ne l’intéresse pas vraiment, vous ne l’avez puni d’aucune façon. Par contre, si vous le privez de sortie pendant une semaine parce qu’il est simplement arrivé tard à la table de diner, la punition dépasse de loin la gravité de la faute commise. Disciplinez votre enfant de façon juste et raisonnable. Discutez avec votre conjoint ou avec d’autres parents afin de trouver les meilleurs types de punitions. Ne hurlez pas sur votre enfant. Ne lui dites pas non plus des paroles qui pourraient l’humilier, l’embarrasser ou l’amener à réagir négativement. Lorsque vous prenez la décision de le ramener à l’ordre, faites cela en privé et dans le respect. Par exemple, si votre enfant tient des propos déplacés à l’encontre d’une autre personne en public, amenez-le à l’écart et faites-lui savoir qu’il ne devrait pas dire de telles choses à un endroit où l’intéressé pourrait l’entendre.  À cet âge, les enfants pourraient commencer à ressentir de fortes pressions sociales et pourraient aussi connaitre les premiers changements hormonaux. Ces influences peuvent créer un cocktail émotionnel chez votre enfant. Cela pourrait favoriser des accès de colère ou de profondes exaspérations. Dans ces situations, évitez de réagir avec le même degré d’émotion. Au lieu de cela, demandez-lui de sortir de la pièce le temps que vous vous calmiez. Si vous êtes dans sa chambre, demandez-lui s’il souhaite que vous partiez. Parlez-lui de sa crise plus tard lorsqu’il se serait calmé. Posez-lui la question suivante : « penses-tu que le ton que tu as adopté et les actions que tu as posées plus tôt sont acceptables ? » Insistez pour qu’il s’excuse lorsqu’il hurle ou cède à des accès émotifs. Si votre enfant vous insulte ou déclare qu’il vous hait, ne le prenez pas personnellement. Comprenez qu’il essaie de vous pousser à réagir avec colère. Gardez donc votre calme. Plus tard, lorsqu’il serait revenu à de meilleurs sentiments, faites-lui savoir que ce qu’il a dit vous a vraiment blessé. Demandez-lui s’il pense qu’il devrait s’excuser, mais même si ce n’est pas le cas, pardonnez-lui. Dites à votre enfant que vous vous attendez à ce qu’il soit toujours respectueux et gentil envers vous et les autres, et ce, même lorsqu’il est en colère. Si vous surprenez votre préado en train de faire quelque chose de gentil ou de proactif, ranger ses effets alors que cela ne lui a pas été demandé par exemple ou faire ses devoirs sans aucune pression venant de vous, le récompenser serait la meilleure chose que vous puissiez faire. Pensez à lui donner la permission de passer plus de temps devant la télévision ou d’inviter un ami à passer la nuit.  Si vous avez un enfant qui est au premier cycle du secondaire ou au lycée, vous pourriez lui donner l’autorisation de rester dehors un peu plus tard qu’il n’y est normalement autorisé, lorsqu’il finit ses devoirs. La bonne conduite est conditionnée par la relation parent-enfant. Si pour vous, bien se conduire équivaut à aller au lit aux environs de 21 h, faites-le savoir à votre enfant. Lorsque celui-ci s’appliquera à aller au lit tous les soirs à 21 h pendant une semaine, accordez-lui une récompense de votre choix comme un tour chez le glacier ou à la salle d’arcade. L’on désigne par conséquences naturelles, les retombées directes des actions d’une personne. Par exemple, l’on dira qu’un enfant âgé de 8 à 12 ans a subi une conséquence naturelle s’il oublie son livre au domicile de son ami et se retrouve dans l’impossibilité de le lire plus tard.  L’on dira aussi qu’un préadolescent ou un adolescent a subi une conséquence naturelle si dans un accès de colère, il lance son téléphone et que ce dernier casse. Au lieu de le punir, informez-le simplement que maintenant que son téléphone est endommagé, il ne sera plus en mesure de contacter ses amis. Signalez toujours à votre enfant les façons par lesquelles il subit les conséquences naturelles, lorsque ses actions le permettent. Maintenez une communication saine et ouverte avec votre enfant au fur et à mesure qu’il grandit. Au lieu de le punir comme vous l’auriez fait quand il était plus jeune, montrez-lui qu’il doit changer de comportement pour avoir une vie meilleure .  Par exemple, votre enfant a peut-être du mal à prendre le bus à l’heure et se rend donc à l’école en retard. Au lieu de mettre en place une punition (« si tu ne te réveilles pas à temps pour prendre le bus, je vais confisquer tes jeux »), rapprochez-vous de lui pour discuter du problème et montrez-lui que cela vous préoccupe. Dites-lui : « j’ai remarqué que tu as du mal à prendre le bus à l’heure. Cela affectera tes notes s’il n’y a pas de changement. Que penses-tu pouvoir faire pour quitter la maison à temps ? » Il pourrait proposer de régler son alarme plus tôt ou de préparer ses vêtements ainsi que son sac à dos la veille. Vous pouvez l’aider à trouver des moyens de se préparer, mais vous devriez lui permettre de faire ces choses de son propre chef afin d’améliorer son sens de l’autodiscipline. Amenez-le à réfléchir sur ses erreurs . Une bonne discipline n’implique pas seulement de punir votre enfant ou de lui montrer comment ses actions ont entrainé des conséquences, mais elle consiste aussi à lui montrer d’autres façons de faire qu’il pouvait adopter et qu’il devrait appliquer à l’avenir. Par exemple, s’il obtient une mauvaise note à l’école, demandez-lui comment il peut expliquer cela. Il vous répondra peut-être qu’il reporte constamment les devoirs jusqu’à ce qu’il soit trop tard, ce pour quoi il n’arrive pas à finir à temps.  Invitez votre enfant à penser aux choses qu’il pourrait faire et qui lui auraient permis d’obtenir de meilleurs résultats. Par exemple, vous pourriez lui poser des questions exploratoires comme : « pourquoi penses-tu avoir repoussé tes devoirs si longtemps ? », « qu’aurais-tu pu faire pour mieux te motiver ? », « es-tu content de la note que tu as obtenue ? Pourquoi ou pourquoi pas ? » Il est important de demander à votre préado de réfléchir à l’issue de la situation, car cela l’aidera à réaliser qu’il est responsable de sa propre vie. Demandez-lui toujours s’il y a une chose qu’il aimerait que vous fassiez pour lui à l’avenir pour garantir qu’il ne reproduise pas les mêmes erreurs. Montrer à votre enfant que vous êtes là pour lui fera qu’il se sentira aimé et entretenu, peu importe les ennuis dans lesquels il se retrouve.

english_section_name: Disciplining an 8-12 Year Old

summary: Impliquez votre enfant. Dévoilez vos politiques de tolérance zéro. Élaborez un emploi du temps pour votre enfant. Faites un rappel sur les conséquences naturelles . Supprimez les privilèges . Discutez avec votre enfant.

document: Faites-le participer à l’élaboration des règles. Veillez à ce qu’il ait l’impression de participer au processus d’élaboration du règlement. Ne lui permettez pas d’avoir le dernier mot ou d’instaurer entièrement ses propres règles, mais assurez-vous de lui faire savoir que vous êtes au courant qu’il grandit et qu’il a besoin de plus d’autonomie .  Par exemple, vous pourriez lui permettre de rester tard dehors pendant les weekends. En lui accordant cette permission, ne vous contentez pas de dire vaguement : « ne reste pas tard dehors ».  Faites-lui plutôt savoir avec précision l’heure à laquelle vous aimeriez qu’il rentre. « Sois à la maison à 22 heures » est une bonne directive lorsque vous fixez un couvre-feu. Lorsque votre enfant a un permis de conduire, vous pourriez le laisser prendre le volant sur de courtes distances. Après cela, vous pourriez lui permettre de conduire sur des trajets plus longs au fur et à mesure qu’il gagne en expérience. Vous pourriez avoir du mal à maintenir une connexion avec votre enfant. En règle générale, les ados ne souhaitent pas avoir des liens avec leurs parents, mais lorsque vous prenez acte de leurs points de vue et de leurs désirs, vous pouvez conserver des liens étroits avec eux. Impliquer votre enfant dans le processus disciplinaire lui apporte la preuve que vous respectez le fait qu’il devient peu à peu indépendant, et cela lui fera plaisir, même s’il ne l’admet pas. Bien qu’une bonne partie de la discipline des adolescents repose sur la négociation avec votre enfant afin de parvenir à une situation gagnant-gagnant, il y a certaines choses sur lesquelles vous devez vous montrer intransigeant. Par exemple, vous pourriez sommer votre enfant de ne jamais boire de l’alcool, des stupéfiants ou inviter des amis à la maison alors que ni vous ni aucun autre adulte n’êtes présents. Faites-lui comprendre que ces choses sont inacceptables et non négociables.  Si votre enfant enfreint l’une de vos règles strictes, votre réaction peut varier. Vous devriez en premier lieu lui demander s’il est conscient que vous êtes contrarié de savoir qu’il a violé ladite règle. Expliquez-lui de façon claire et calme la raison pour laquelle vous avez insisté sur cette consigne précise. Par exemple, si vous dites à votre enfant de ne pas boire, vous pourriez lui expliquer avant et après qu’il l’ait fait que le fait de consommer de l’alcool risque de le rendre vulnérable ou le ridiculiser. Montrez-lui qu’il pourrait aussi se blesser gravement ou blesser une autre personne s’il conduit en état d’ébriété. Si votre enfant refuse de se conformer à vos règles, commencez à le discipliner en lui retirant un privilège comme le droit d’utiliser la voiture, le téléphone ou la tablette. S’il continue malgré tout, pensez à le confier à un proche en qui vous avez confiance ou faites-lui comprendre que s’il ne veut pas respecter vos règles, il peut donc se trouver son propre toit et vivre par ses propres moyens . Les ados sont souvent très occupés entre l’école, les travaux à temps partiel et le fait qu’ils soient membres d’une équipe ou d’un groupe. Aidez votre enfant à mieux organiser son temps avec une programmation établie, mais ne le laissez pas dicter seul les grandes lignes de cet agenda. Par exemple, vous ne devez pas le laisser se rendre à un entrainement de football s’il n’a pas préalablement fini ses devoirs ou s’il a un faible rendement à l’école. Montrez-lui que vous êtes certes d’accord avec l’idée qu’il participe à des activités parascolaires, mais il doit d’abord obtenir de bonnes notes et respecter le couvre-feu établi. Ne lui permettez pas de rester dehors toute la nuit.  Les ados auraient un meilleur rendement, s’ils avaient un temps de sommeil plus long. Veillez à ce que votre enfant profite de 8 à 10 heures de sommeil chaque nuit . Malheureusement, c’est l’année scolaire qui dicte à votre enfant ses heures de réveil. Permettez-lui si possible de dormir pendant les weekends. Encouragez votre enfant à donner son avis sur son emploi du temps et demandez les programmes de ses camarades pour essayer de déterminer si celui que vous avez élaboré est très strict. S’il a du mal à respecter son emploi du temps, imprimez-le et affichez-le à des endroits visibles, comme sur le réfrigérateur, de façon à ce qu’il puisse le consulter si nécessaire. Faites-lui comprendre que s’il échoue à se conformer à cette programmation, cela donnera lieu à des sanctions disciplinaires. Suivez toujours votre plan disciplinaire jusqu’au bout après avoir expliqué les conséquences à votre enfant. Dès l’adolescence, votre enfant devrait déjà maitriser le concept des conséquences naturelles. À ce stade, donnez-lui la possibilité de prendre des décisions rationnelles et raisonnables par rapport à son habillement. S’il refuse de porter un manteau et prend froid chaque fois qu’il va dehors, illustrez-lui le sentiment d’inconfort et le froid qu’il ressent comme étant des conséquences naturelles dérivant de son refus de mettre le manteau. S’il se montre capricieux, vous devriez confisquer une chose à laquelle il tient pour une certaine période. Retirer le droit de regarder la télévision, y compris les émissions qu’il est possible de suivre sur tablette ou smartphone, est un bon point de départ. Vous pouvez également lui interdire de sortir avec ses amis. La suppression de privilèges est plus efficace lorsque le privilège révoqué est en quelque sorte lié à la faute commise. Par exemple, si vous demandez à votre enfant de couper la télévision pour faire ses devoirs et qu’il refuse de vous obéir après que vous l’avez demandé cela à maintes reprises, il serait judicieux de lui interdire de suivre la télévision pendant au moins 24 heures. S’il enfreint une règle ou ne fait pas une tâche qui lui incombe normalement, alors il est important d’avoir une conversation avec lui. Ce faisant, vous pourrez non seulement mieux le comprendre, mais vous aurez également l’occasion de renforcer les règles que vous aviez établies. Évitez de punir d’emblée. Au lieu de cela, assurez-vous que vos attentes soient claires et cherchez des moyens d’apporter votre soutien à votre enfant .  Par exemple, s’il trouve toujours des moyens de ne pas faire la vaisselle, asseyez-vous et discutez de cela. Vous pourriez lui expliquer que tout le monde a des responsabilités et qu’il est important de les remplir même si l’on n’en a pas toujours envie. Vous pourriez lui donner un exemple en disant : « que se passerait-il si j’arrête de travailler et que nous n’avons plus d’argent pour payer la nourriture ou les vêtements ? » Il vous faudra peut-être aussi lui expliquer pourquoi il est important qu’il fasse la vaisselle. Pour cela, vous pourriez vous exprimer en ces termes : « nous participons tous à faire du diner une occasion où toute la famille travaille. Ton père prépare le diner, ta sœur met le couvert et moi je range la cuisine après qu’il ait fini. Faire la vaisselle est ton rôle dans ce travail de famille et nous avons besoin que tu continues de le remplir ».  Vous pourriez demander à votre enfant s’il y a une chose que vous pouvez faire pour lui faciliter la tâche. Par exemple, il pourrait être dégouté en touchant la vaisselle sale, vous pouvez alors vous procurer une paire de gants qu’il portera. De même, il pourrait estimer que c’est injuste qu’il soit le seul à toujours faire la vaisselle. Vous pourriez donc penser à instaurer une sorte de rotation dans les tâches ménagères. Plutôt que de toujours faire la vaisselle, votre enfant pourrait alterner entre mettre le couvert, ranger la cuisine après le diner ou même préparer pour la famille.

english_section_name: Disciplining a 13-17 Year Old


summary: Versez environ 30 ml d'absinthe dans le verre. Prenez une cuillère à absinthe perforée. Ajoutez de l’eau. Remuez avec la cuillère à absinthe.

document: On peut utiliser différents types de verres, certains datent d’autrefois, d'autres sont de conception plus moderne. Les verres à absinthe français, tels que ceux de Pontarlier, sont particulièrement bien appropriés pour effectuer le rituel de l'absinthe à la française. Ces verres ont un fond spécial, légèrement renflé, qui indique la quantité d'absinthe à verser. Posez-la à plat sur le rebord du verre, et placez-y un seul morceau de sucre. C’est ce qu’on fait traditionnellement, mais ce n'est pas obligatoire. Le sucre est traditionnellement utilisé pour compenser le gout amer de l'absinthe. Versez goutte à goutte de l'eau glacée très pure dans l'absinthe avec un petit pichet. Cet ajout d’eau, très lent et très progressif, constitue le cœur du rituel de l’absinthe : le sucre n’est pas obligatoire. Si vous mettez un sucre, l'eau froide sera versée sur le sucre, ce qui provoque une dissolution progressive du sucre dans l'absinthe. Une absinthe de très grande qualité peut se boire uniquement avec de l'eau glacée.   Comptez trois ou quatre volumes d'eau pour un volume d'absinthe. Vous pouvez mettre des glaçons dans le pichet, mais veillez à ce qu’ils ne tombent pas dans le verre d'absinthe. Avec cet ajout d'eau, l'absinthe se trouble progressivement. Des fontaines à absinthe étaient traditionnellement utilisées pour une bonne préparation. Des brouilleurs à absinthe étaient également utilisés directement sur le verre. Le brouilleur est placé sur le verre, on y met l'eau, des glaçons ou de l'eau glacée (et le sucre si vous aimez). L'eau va s'écouler graduellement à travers le brouilleur dans l'absinthe. Le brouilleur est retiré une fois que la boisson prête. Deux ou trois glaçons peuvent être ajoutés, mais les puristes s’y refusent !

english_section_name: Classic French

summary: Essayez la mort dans l'après-midi. Goutez au sazerac à l'absinthe. Préparez un verre kalachnikov.

document: Simple et sophistiqué, ce cocktail a été décrit par Ernest Hemingway. Selon lui il faut verser une dose d'absinthe dans une coupe à champagne, puis ajouter du champagne brut glacé, jusqu'à ce que la couleur du cocktail prenne une belle couleur opalescente. Il suffit d'en siroter 3 à 5 pour savourer . Le sazerac, créé par Antoine Amédée Peychaud au début du 19e siècle, est l'un des plus vieux cocktails connus . Ajoutez un peu d'absinthe à la recette de base pour en faire relever la saveur.   Mettez 3 doses d'absinthe dans un verre à fond plat, presque rempli de glaçons. Dans un shakeur, contenant de la glace pilée, mélangez vigoureusement.  2 doses de brandy Osocalis. ¼ de dose de sirop simple au sucre. 2 doses d'absinthe de Peychaud’s bitters, une liqueur originaire de La Nouvelle-Orléans.   Versez le contenu du shakeur dans un verre à fond plat. Remuez un peu et mettez du jus de citron sur le bord du verre avant de décorer avec une tranche. Remplissez un verre à moitié de vodka au citron et à moitié d'absinthe. Mettez une tranche de citron dans le verre. Posez un morceau de sucre sur le citron. Versez encore de l'absinthe. Allumez le tout. Soufflez la flamme ou placez la paume de votre main sur le verre pour l’éteindre. Savourez !

english_section_name: Enjoying Absinthe in Cocktails

summary: Versez une dose d'absinthe dans un verre. Imbibez le sucre d'absinthe. Enflammez le sucre. Ajoutez l'eau glacée. Utilisez cette méthode avec précaution.

document: Puis, placez un morceau de sucre sur une cuillère à absinthe ou sur une petite cuillère. Il suffit de plonger la cuillère avec le sucre dans le liquide ou d'en verser quelques gouttes. Le sucre est alors enflammé et on le laisse bruler jusqu'à ce qu'il mousse et se caramélise (ce peut être extrêmement dangereux en raison de la forte teneur en alcool qui rend l'absinthe très inflammable). Si le sucre tombe, l’absinthe peut s’enflammer. Si vous employez une cuillère, faites attention à ne pas bruler le sucre ou à le faire tomber dans le liquide, pour ne pas en dénaturer la saveur. Le but est d’éteindre les flammes et obtenir la turbidité recherchée. Bien que désapprouvée par certains aficionados de l’absinthe, cette méthode non traditionnelle est devenue très populaire ces dernières années. L’absinthe avec sa forte teneur en alcool s'enflamme facilement, mais il n'est pas très recommandé d’utiliser cette méthode avec des absinthes de grande qualité.

english_section_name: Czech or Modern Bohemian

summary: Prenez 2 verres, un grand et un petit. Versez l’eau froide en goutte-à-goutte dans le petit verre. Enlevez le petit verre et dégustez !

document: Remplissez le petit verre d'absinthe (30 ml) et placez-le à l'intérieur du grand verre vide. Vous provoquerez ainsi le débordement du petit verre dans le verre plus large. Une fois les trois ou quatre volumes d'eau ajoutés, le grand verre contient l'absinthe prête à boire, tandis que le petit verre ne contiendra plus que de l'eau.

english_section_name: "Glass in a Glass"

summary: Essayez de boire l’absinthe pure. N’oubliez pas que c’est une pratique rare. Sachez que l'effet trouble dénote une absinthe de qualité.

document: On peut déguster l’absinthe pure, cela permet de déceler toutes les subtilités de ce breuvage. En effet, elle est peu fréquente en raison de la très forte teneur en alcool de l’absinthe traditionnelle. Vous devrez le voir si votre absinthe est bonne.

english_section_name: Neat Absinthe

summary: Soyez prudent avec cette méthode. Prenez un petit verre à liqueur. Avec une allumette ou un briquet, mettez le feu à l'absinthe. Éteignez le feu. Portez le verre à votre nez. Sirotez ou buvez le verre d'absinthe.

document: En effet, elle peut être dangereuse si elle n'est pas faite correctement. Il est nécessaire d'enflammer l'absinthe et de placer votre main au-dessus de la flamme pour éteindre la flamme, donc de jouer avec le feu, au sens littéral. Si vous n'êtes pas sûr des instructions, ou que vous ne vous sentez pas en confiance, n'essayez pas. Sachez aussi que cette méthode nécessite de boire un verre d'absinthe pure, sans diluant. L'absinthe peut être extrêmement puissante, et cette méthode n'est pas adressée aux buveurs occasionnels. Remplissez-le au trois quarts avec de l'absinthe. Assurez-vous que l'absinthe ne remplisse pas complètement le verre. Assurez-vous aussi que la paume de votre main s'applique correctement sur le bord du verre. Vous ne pourrez pas réussir la méthode du retour de flamme si le bord du verre est plus grand que votre paume. L'alcool doit s'enflammer immédiatement et bruler facilement.   Note: ne laissez pas l'absinthe bruler trop longtemps. Plus vous laissez l'absinthe bruler longtemps, moins elle sera bonne, et des choses désagréables peuvent se produire. Le verre à  liqueur chauffe rapidement, risquant de vous bruler la paume. La flamme fait s'évaporer l'alcool et les herbes de l'absinthe, gâchant son gout. Le verre peut aussi se fissurer si vous laissez la flamme bruler trop longtemps, et si vous utilisez un verre en plastique, il peut fondre. Placez rapidement votre paume sur le bord du verre, pour le couvrir complètement et éteindre le feu. Ne faites pas ceci plus de 5 secondes. Vous risquez de sentir un effet de succion si vous placez votre paume sur le bord du verre.   Vous pouvez croire que placer votre main au-dessus de l'alcool enflammé risque de vous bruler, mais la flamme est en réalité rapidement éteinte, car lorsque vous recouvrez le verre avec votre paume, elle n'a plus d'oxygène pour continuer à bruler. Le procédé ne doit donc pas générer de brulure si vous ne laissez pas l'absinthe bruler trop longtemps. Couvrez-le toujours avec votre main, et sentez les vapeurs d'alcool produites par la flamme. Retirez doucement une partie seulement de votre paume, ne retirez pas votre main d'un coup. Savourez doucement ou plus rapidement, comme vous le souhaitez.

english_section_name: "Backdraft"


summary: Sachez quand vous laver les cheveux. Utilisez de l'après-shampoing. Utilisez un peigne. Achetez des shampoings et après-shampoings adaptés à votre type de cheveux. Ne vous séchez pas les cheveux avec une serviette. Utilisez le sèche-cheveu avec modération.

document: Les gens font souvent l'erreur de penser qu'ils doivent laver leurs cheveux tous les jours, mais se laver les cheveux tous les jours peut en réalité assécher les cheveux ou les alourdir de produit. Pour la plupart des gens, se laver les cheveux trois fois par semaine est une bonne moyenne .  Plus vos cheveux sont longs, épais, bouclés et colorés, plus les lavages peuvent être espacés. Si vos cheveux graissent rapidement et que vous devez les laver tous les jours, utilisez un shampoing léger pour usage quotidien qui contient des agents nettoyants plus doux que ceux des autres shampoings . Utilisez toujours un bon après-shampoing après votre shampoing. Cela hydratera vos cheveux tout en les rendant plus doux et plus faciles à discipliner. Cela facilitera également le coiffage après la douche, causant ainsi moins de dommages. N'appliquez l'après-shampoing que sur les longueurs et les pointes de vos cheveux, sinon vos cheveux auront un aspect gras.  Utilisez un soin sans rinçage au moins une fois par semaine. Ce type de soin pénètre les cuticules des cheveux pour les réparer complètement. Essayez d'utiliser un spray démêlant après la douche. Cela rendra vos cheveux plus souples et plus faciles à démêler. De temps en temps, essayez d'utiliser un traitement pour revitaliser en profondeur telle que de l'huile d'olive, d'argan, d'avocat ou encore de noix de coco. Les cheveux humides sont plus susceptibles de s'abimer que les cheveux secs, car ils sont plus élastiques et risquent plus de se casser. Comme les cheveux sont plus fragiles lorsqu'ils sont mouillés, vous ne devriez pas les brosser tout de suite après la douche. À la place, il est préférable d'utiliser un spray démêlant, puis un peigne à dents larges pour ôter les nœuds et éviter que vos cheveux ne se cassent.  Souvenez-vous de commencer par les pointes de vos cheveux avant de remonter et non de commencer par les racines puis de descendre. Une fois vos cheveux secs, évitez de les brosser, de les peigner et de les toucher si cela n'est pas nécessaire. Peigner vos cheveux avec vos doigts alors qu'ils sont encore mouillés peut les endommager et accélérer la perte de cheveux. Attendez qu'ils soient secs avant de les démêler. Choisissez un shampoing et un après-shampoing assortis pour cheveux fins, gras, secs ou colorés et tenez-vous-en à votre choix ! Quelle que soit la nature de vos cheveux, il existe un produit spécifique pour vous . Comme les cheveux sont plus fragiles lorsqu'ils sont mouillés, se sécher les cheveux grossièrement à l'aide d'une serviette peut les abimer. Se frotter les cheveux avec une serviette peut malmener les cuticules (la couche externe des cheveux), causant des cassures et rendant vos cheveux frisotants ou ébouriffés.  Au lieu de frotter, essayez d'envelopper vos cheveux dans une serviette afin d'absorber l'excès d'eau. Investissez dans une serviette super absorbante dans laquelle vous pourrez envelopper vos cheveux après le lavage. L'usage fréquent du sèche-cheveu assèche les cheveux, les abime et crée des fourches aux pointes. Essayez de limiter l'utilisation du sèche-cheveu autant que possible. À la place, laissez vos cheveux sécher naturellement. Et si vous utilisez un sèche-cheveu, ne le tenez pas trop près de vos cheveux ou vous risqueriez de les bruler.  Appliquez toujours un spray qui protège les cheveux de la chaleur ou un sérum avant l'utilisation du sèche-cheveu. Utilisez la fonction refroidissement de votre sèche-cheveu pour minimiser les dégâts. Investissez dans un sèche-cheveu ionique. Un sèche-cheveu ionique diffuse des particules chargées qui réduisent de moitié le temps de séchage (et minimisent donc le temps d'exposition à la chaleur) tout en aidant les cuticules des cheveux à rester plates .

english_section_name: Washing and Drying

summary: Appliquez un masque pour cheveux. Utilisez du sérum. Utilisez une protection contre la chaleur. Utilisez des produits anti-UV. Évitez les produits concentrés en substances chimiques.

document: Appliquez un masque pour cheveux au moins une fois par mois pour revitaliser les cheveux en profondeur et les rendre doux et brillants. Utilisez un masque spécialement adapté à la nature de vos cheveux, que ceux-ci soient gras, secs ou colorés. On trouve de bons masques dans les pharmacies et les salons de coiffure. Sinon vous pouvez fabriquer votre propre masque en utilisant des ingrédients que vous avez dans votre cuisine.   Pour tous types de cheveux : avocat et miel : coupez et évidez un avocat bien mûr et mélangez avec une cuillérée à soupe de miel biologique. Appliquez sur les cheveux et laissez agir pendant 20 minutes avant de rincer sous la douche .  Pour les cheveux secs : huile d'olive et œuf : mélangez trois cuillérées à soupe d'huile d'olive extravierge avec deux œufs, puis appliquez le mélange sur vos cheveux et laissez agir 20 minutes avant de rincer sous la douche .  Pour les cheveux gras : vinaigre de cidre et citron : mélangez 65 ml de vinaigre de cidre avec le zeste d'un citron entier et laissez agir sur vos cheveux pendant 15 minutes afin d'absorber l'excès de gras sur le cuir chevelu, puis rincez sous la douche .  Pour les cheveux à pellicules : banane, miel et amandes : écrasez ½ banane mure et ajoutez deux cuillères à soupe de miel et quelques gouttes d'huile d'amande. Appliquez, enfilez un bonnet de douche, et laissez agir 20 minutes avant de rincer . Appliquez le sérum sur les cheveux humides avant de les sécher ou juste après le séchage. Cela vous aidera à conserver des cheveux doux et brillants, tout en minimisant les frisotis.  Normalement vous n'aurez besoin que d'une très petite quantité de sérum. Appliquez le sérum sur les longueurs et les pointes de vos cheveux, mais évitez les racines, sinon vos cheveux auront l'air gras. Il est essentiel d'appliquer un produit protégeant de la chaleur avant de faire subir à vos cheveux les températures élevées des sèche-cheveux et des fers à lisser ou boucler. La chaleur est le pire ennemi de vos cheveux, alors utilisez une protection contre la chaleur pour hydrater vos cheveux et minimiser le risque de cassure ou brulure.  Les produits de protection contre la chaleur existent sous de nombreuses formes, dont les sprays, les sérums, les mousses et les crèmes. Appliquez toujours ces produits sur les cheveux mouillés ou humides afin de vous assurer qu'ils soient complètement absorbés. Si vous les appliquez sur cheveux secs, le produit ne pénètrera pas les cheveux et n'apportera pas la protection souhaitée. Vous savez à quel point il est important de protéger votre peau des rayons UV nocifs, mais qu'en est-il de vos cheveux ? Le soleil peut dessécher et abimer vos cheveux, alors il est important d'utiliser des produits spécialement conçus pour minimiser les effets nocifs du soleil sur vos cheveux. Ces produits aident les cheveux méchés à ne pas se décolorer trop vite ou avoir l'air « grillés » et les cheveux foncés à ne pas tourner au cuivré ou au roux .   La plupart des produits anti-UV sont des produits de finition tels que la laque ou les soins sans rinçage. Gardez en tête que les produits de protection contre les UV doivent être appliqués sur cheveux humides sinon ils resteront à la surface des cheveux sans être absorbés . Évitez les shampoings, après-shampoings et autres soins qui contiennent des substances dangereuses telles que les sulfates, le parabène ou encore le chlorure de sodium. Ces composants vont s'accumuler dans les cheveux au fil du temps, causant des dommages et alourdissant vos cheveux .

english_section_name: Using Products

summary: Mangez du saumon. Mangez des noix. Mangez des huitres. Mangez des patates douces. Mangez des œufs. Mangez des épinards. Mangez des lentilles. Mangez du yaourt grec. Mangez des myrtilles. Mangez de la volaille. Prenez des compléments alimentaires.

document: Le saumon est votre meilleur ami pour une alimentation saine des cheveux. Le saumon est rempli d'omégas 3 qui sont des acides gras essentiels et contient également de grandes quantités de vitamines D et de protéines, toutes ces substances étant essentielles pour des cheveux forts et en bonne santé. Les omégas 3 sont vraiment importants pour la santé de vos cheveux, car ils constituent environ 3 % de la tige capillaire et sont également présents dans les graisses naturelles du corps humain, aidant ainsi l'hydratation du cuir chevelu . Vous pouvez aussi trouver des omégas 3 dans d'autres poissons tels que la truite, le hareng, le maquereau ou les sardines. Et si vous n'êtes pas trop poisson, essayez d'incorporer plus d'avocat et de graines de potiron dans votre alimentation. En plus d'être un délicieux encas, les noix ont d'importants avantages en ce qui concerne la santé de vos cheveux. Contrairement aux autres fruits à coques, les noix contiennent beaucoup d'omégas 3 et sont riches en vitamine E et biotine. Fait intéressant, les noix contiennent aussi du minerai de cuivre, ce qui aide à protéger et à améliorer la couleur et la brillance naturelles de vos cheveux . En plus de manger des noix dans de délicieuses salades et comme garniture de dessert, vous pouvez aussi verser un peu d'huile de noix sur vos salades ou utiliser cette huile pour faire revenir les aliments. Ces savoureux coquillages ont une forte teneur en zinc. Le zinc est très important pour avoir des cheveux sains. En fait, trop peu de zinc dans votre alimentation peut potentiellement conduire à la perte de cheveux. Cela peut également assécher le cuir chevelu et créer des pellicules. Cent grammes d'huitres seulement équivalent à cinq fois vos besoins journaliers en zinc. Les huitres regorgent aussi de protéines, qui sont également excellentes pour vos cheveux .  On trouve également du zinc dans les noix, le bœuf, les œufs, les céréales enrichies et le pain complet. Les patates douces fournissent à votre corps de grandes quantités de bêtacarotène, un antioxydant qui aide la production de vitamine A. La vitamine A stimule la production de graisses qui hydratent et protègent le cuir chevelu. Un manque de vitamine A peut assécher le cuir chevelu et provoquer des démangeaisons et des pellicules . Les autres sources naturelles de bêtacarotène sont entre autres : le cantaloup, les carottes, les mangues, les abricots et le potiron. En plus d'être riches en protéines (qui représentent environ 97% de vos cheveux), les œufs contiennent quatre minéraux essentiels : le zinc, le sélénium, le soufre et le fer. Le fer est le plus important de tous, car il permet le transport de l'oxygène vers les follicules pileux et permet de prévenir l'anémie, une maladie qui peut amener à la chute de cheveux . Les autres viandes telles que le bœuf, le poulet, le porc, mais aussi le poisson peuvent également vous aider à augmenter votre apport en fer. L'épinard est un super aliment qui contient du fer, du bêtacarotène, des folates et de la vitamine C qui contribuent tous à avoir des cheveux beaux et brillants en stimulant la production de graisse sur le cuir chevelu et les follicules pileux sains . Si vous n'êtes pas fan des épinards, essayez d'autres légumes à feuilles ayant une haute teneur en éléments nutritifs, tels que le brocoli, le chou frisé ou les blettes. Les lentilles, amies des végétariens et végétaliens des quatre coins du monde, sont remplies de vitamines qui rendent les cheveux sains et de minéraux tels que les protéines, le fer, le zinc et la biotine. Donc même si vous êtes un vrai carnivore, essayez d'incorporer quelques-uns de ces aliments « petits, mais costauds » dans votre alimentation . Le yaourt grec est riche en protéines (que les cheveux adorent), en vitamine B5 (également connue sous le nom d'acide pantothénique, que l'on trouve dans beaucoup de shampoings et après-shampoings) et en vitamine D qui a récemment été reliée à la bonne santé des cheveux . Les autres produits laitiers bénéfiques comprennent le fromage frais, le fromage à faible teneur en matière grasse et le lait écrémé. La myrtille est un super fruit avec de nombreux bénéfices sur la santé, mais c'est sa haute teneur en vitamine C qui aide vraiment à garder des cheveux en grande forme. La vitamine C stimule la circulation sanguine, ce qui est essentiel pour le transport des petits vaisseaux sanguins nécessaires à la santé du cuir chevelu et des follicules pileux. Sans un apport suffisant en vitamine C, les cheveux deviendraient fragiles et cassants . Rien ne vaut la volaille pour fournir des protéines, en plus de fournir du zinc, du fer et de la vitamine B qui aident à conserver des cheveux forts et épais. Comme les cheveux sont presque entièrement constitués de protéines, les aliments riches en protéines sont littéralement le fondement pour avoir de beaux cheveux, alors, mangez-en à volonté . La dinde, le bœuf maigre, les poissons gras, les côtelettes de porc et le veau sont d'autres excellentes sources de protéines. Bien que le maintien d'un régime alimentaire sain est une excellente façon d'obtenir les vitamines nécessaires à des cheveux sains, prendre des vitamines sous forme de complément alimentaire permet de s'assurer que vous absorbez l'ensemble de vos besoins quotidiens. Le top 5 des compléments vitaminiques que vous devez prendre pour des cheveux sains sont la biotine, la vitamine A, la vitamine E, la vitamine B5 et l'inositol . N'oubliez pas de demander à votre médecin avant de commencer à prendre des compléments alimentaires.

english_section_name: Eating Right

summary: Faites-vous couper les cheveux toutes les six à huit semaines. Portez un chapeau. Soyez prudent en attachant vos cheveux. Évitez le stress. Protégez vos cheveux pendant la nuit. Évitez la cigarette et la caféine.

document: Les experts en soins capillaires recommandent généralement de se couper les cheveux toutes les six à huit semaines, pour enlever les pointes abimées et à garder des cheveux en pleine forme.    Habituellement, couper 2 à 5 cm est suffisant pour se débarrasser des fourches, mais demandez toujours conseil à votre coiffeur . Si vous voulez garder les cheveux longs, essayez de les dégrader afin d'enlever les pointes abimées tout en gardant la longueur. Un chapeau peut vous aider à protéger vos cheveux des rayons UV nocifs et des effets asséchant du soleil. Un chapeau peut également cacher des racines grasses entre deux lavages. Essayez de porter un bandana ou d'enrouler un foulard autour de votre tête si vos cheveux ne sont pas trop votre truc. S'attacher les cheveux de façon trop serrée peut casser les cheveux ou les faire tomber, en particulier si vous avez déjà les cheveux secs. Tirer ses cheveux en arrière quand ils sont mouillés est encore pire. Optez pour les chignons et queues de cheval lâches et lâchez vos cheveux avant d'aller vous coucher .   Alternez la façon dont vous attachez vos cheveux. Attachez-les bas un jour, haut le lendemain et sur le côté de la fois suivante. De cette façon, vous ne tirez pas toujours sur les mêmes cheveux. Évitez les élastiques à cheveux avec des parties en métal, qui abiment encore plus les cheveux. Le stress provoque une réaction chimique dans votre corps qui a un impact négatif sur votre santé. Ces changements se reflètent sur votre apparence, y compris sur les cheveux, qui peuvent s'affiner ou tomber en raison du stress. Faites une faveur à votre santé et à vos cheveux en réduisant le stress. Cherchez des façons de vous décontracter à la fin de la journée . Les exercices légers, les massages et l'aromathérapie sont tous d'excellents moyens de réduire votre stress et améliorer la santé de vos cheveux Évitez de dormir sur un oreiller de coton qui peut assécher les cheveux. À la place, choisissez une taie d'oreiller en satin ou en soie ou enveloppez vos cheveux dans un foulard en soie pendant que vous dormez. Ne dormez pas avec vos cheveux tirés en queue de cheval serrée, car cela pourrait les casser. Éliminez la caféine, les cigarettes et même les boissons gazeuses de votre vie, vos cheveux seront ainsi plus sains et plus longs.

english_section_name: General Advice


summary: Gardez un appareil à uriner. Gardez des produits de nettoyage. Posez votre appareil à uriner proche de vous. Garez votre voiture. Urinez dans le dispositif de miction. Nettoyez-vous. Reprenez la route.

document: Avant de boucler votre valise et de prendre le départ pour votre voyage en voiture, achetez un appareil à uriner que vous garderez sur vous. Un urinoir jetable est l'option la plus indiquée parce qu'il est plus facile à utiliser. Si vous ne vous en êtes jamais servi par le passé, il serait peut-être judicieux d'acheter des appareils à uriner de différents modèles et de les garder . Aussi, vous pouvez simplement uriner dans une bouteille.  Il existe plusieurs appareils à uriner sur le marché aussi bien pour les garçons que pour les filles . Si vous ne voulez pas dépenser de l'argent pour l'achat d'un dispositif de miction, vous pouvez utiliser les matériels dont vous disposez peut-être déjà. Beaucoup de garçons utiliseront un pot à lait, mais cet accessoire peut être volumineux et prendre encore plus d'espaces dans le véhicule . Les bouteilles de Gatorade et d'eau possèdent une large ouverture, raison pour laquelle elles constituent la préférence pour de nombreuses filles . Étant donné que ce sont les mêmes mains dont vous vous servirez pour uriner qui permettront de conduire votre voiture, il vous faudra garder des accessoires pour le nettoyage. Les désinfectants pour les mains, les lingettes pour bébés ou les serviettes en papier préalablement trempées dans de l'eau savonneuse seront tous efficaces pour cela .  Vous pouvez trouver des lingettes pour bébés et des désinfectants pour les mains dans n'importe quel magasin à grande surface ou supermarché. Si vous ne voulez pas dépenser beaucoup trop d'argent, achetez le format voyage. Pour prétremper vos serviettes en papier, vous devez prendre un modèle sec et le placer sous l'eau courante jusqu'à ce qu'il soit trempé. Appliquez une ou deux gouttes de savon à mains liquides là-dessus et frottez cela jusqu'à ce que vous obteniez la mousse de savon. Essorez tout l'excès d'eau et pliez la serviette en papier à la taille souhaitée. Vous devez mettre votre appareil à uriner quelque part proche de vous dans la voiture. Lorsque vous serez prêt à prendre la route, assurez-vous que votre dispositif de miction est à portée de main et prêt à être utilisé au cas où vous en aurez besoin dans la voiture. Dans le meilleur des cas, vous n'aurez pas à le chercher. Vous pouvez le mettre dans votre console centrale, la poche de la portière ou dans votre boite à gants. Lorsque vous devez uriner, garez votre véhicule dans un endroit sûr. La sortie de l'autoroute, les côtés de la route ou d'autres endroits en dehors de la circulation sont tous appropriés. Pour des raisons de sécurité, vous devez éviter de garer votre voiture sur le côté d'une autoroute principale. Évitez d'utiliser votre appareil de miction pendant que vous êtes en train de conduire. Sortez votre appareil à uriner de l'endroit où vous l'avez caché. Retirez le couvercle s'il y en a. Inclinez le dispositif vers votre corps de sorte que la partie inférieure soit à 45 degrés par rapport au sol. Urinez à travers l'ouverture de l'appareil tout en visant la partie inférieure . Si votre appareil à uriner est doté d'un couvercle, assurez-vous de le replacer dès que vous aurez fini. Vous devez vous nettoyer en utilisant les produits de nettoyage que vous avez gardés. Prenez les lingettes ou les désinfectants et procédez au nettoyage avant de reprendre la route. Vous pouvez vous débarrasser de l'appareil à uriner s'il y a un récipient à proximité. Dans le cas où il n'y en a pas, mettez-le de côté pour l'instant. Si vous estimez que vous en aurez besoin bientôt, posez-le non loin de vous. Vous pouvez aussi prendre un autre dispositif jetable si vous en avez gardé plusieurs . Évitez de jeter votre appareil à uriner hors du véhicule. La plupart des pays imposent de lourdes amendes lorsque des récipients remplis d'urine sont trouvés au bord de la route . Continuez à conduire vers votre destination en étant maintenant beaucoup plus à l'aise. Assurez-vous de boire assez d'eau. En fait, la déshydratation entraine la fatigue, ce qui n'est pas très bon lorsque vous conduisez .

english_section_name: Peeing Inside the Vehicle

summary: Gardez des produits de nettoyage. Garez votre voiture. Sortez de votre voiture. Trouvez un endroit discret où uriner. Remontez votre pantalon et retournez dans votre véhicule. Reprenez la route.

document: Il est souvent préférable de faire le nettoyage après avoir uriné, peu importe l'endroit. Les lingettes pour bébés, les désinfectants pour les mains ou les serviettes en papier préalablement trempées dans l'eau savonneuse sont tous de bonnes options .  Vous pouvez trouver les lingettes pour bébés ainsi que les désinfectants pour les mains dans n'importe quel magasin à grande surface ou supermarché. Si vous ne voulez pas acheter un accessoire de grande taille, vous pouvez à la place prendre le format voyage. Pour prétremper votre serviette en papier, vous devez prendre un modèle sec et le mettre sous l'eau courante jusqu'à ce qu'il soit trempé. Appliquez une ou deux gouttes de savon à mains là-dessus et frottez cela jusqu'à obtenir la mousse de savon. Essorez tout l'excès d'eau et pliez la serviette en papier à la taille désirée. Lorsque vous devez uriner, assurez-vous de garer votre voiture en un lieu sûr et discret. Prenez le soin de garer dans un endroit suffisamment éloigné de la circulation où vous aurez droit à une certaine intimité. Il est préférable de garer à la sortie de n'importe quelle route principale. Pour des raisons de sécurité, évitez de garer votre véhicule sur la bande d'arrêt d'urgence d'une autoroute ou d'une grande route. Sortez de votre véhicule et regardez autour de vous. Assurez-vous que personne dans les parages ne peut voir ce que vous voulez faire. Si vous voyez quelqu'un, choisissez un autre endroit. Il est aussi important de vérifier si vous n'êtes pas en train d'uriner sur la propriété privée de quelqu'un. Si vous êtes dans un emplacement éloigné (à proximité d'une zone boisée ou des arbustes), marchez à plusieurs mètres de votre véhicule et trouvez un endroit partiellement ou entièrement obstrué. De cette façon, quiconque conduit ou marche par là ne pourra voir ce que vous êtes en train de faire.  Le fait de se tenir derrière un arbre ou un grand arbuste au milieu de hautes herbes ou derrière une palissade pour uriner est plutôt approprié. Une fois que vous trouvez un lieu approprié, allez-y et urinez sans gêne. Si vous êtes une fille, baissez votre pantalon sur vos chevilles et accroupissez-vous derrière un arbre ou un arbuste. Si vous ne trouvez aucun endroit discret, restez derrière la porte du passager ouverte. Détournez votre regard de la route. Si vous êtes une fille, baissez votre pantalon sur vos chevilles et restez accroupie derrière la porte du passager. Accroupissez-vous le plus près possible de la carrosserie de la voiture pour bénéficier de plus d'intimité. En tant que fille, si vous ne pouvez pas vous accroupir parce que vous avez un problème de genou ou en raison du fait que la zone parait peu agréable, vous pouvez rester debout. Gardez à l'esprit que cela nécessite de la pratique, donc si vous avez encore quelques jours de libres avant le voyage en voiture, commencez par vous exercer dès maintenant ! Soyez prudent pour ne pas vous faire prendre. Vous pourriez écoper d'une amende pour mauvaise conduite. En fonction de là où vous vous trouvez, les amendes peuvent aller de 35 € à bien plus . Une fois que vous avez fini, dirigez-vous vers votre voiture. Laissez votre papier toilette ou vos mouchoirs usagés là où vous avez uriné. Ces accessoires sont biodégradables et vont se dissoudre rapidement. Avant de reprendre la route, il est recommandé de vous nettoyer en utilisant les produits de nettoyage que vous avez gardés. Continuez à conduire vers votre destination. Vous devez vous assurer de boire assez d'eau. La déshydratation provoque en fait la fatigue, ce qui n'est pas très bon lorsque vous conduisez .

english_section_name: Peeing Outside the Vehicle

summary: Gardez les produits de nettoyage. Recherchez l'aire de repos la plus proche. Dirigez-vous vers l'aire de repos. Urinez dans les toilettes. Nettoyez-vous. Reprenez la route.

document: Au cas où l'eau et le savon ne sont pas disponibles sur l'aire de repos, il est préférable d'être préparé à cela. Les lingettes pour bébés ou les désinfectants pour les mains constituent des solutions rapides et faciles que vous devez avoir à portée de main . Vous pouvez trouver des désinfectants pour les mains ainsi que des lingettes pour bébés dans n'importe quel magasin à grande surface ou supermarché. Si vous n'avez pas envie d'acheter un accessoire de grande taille, vous pouvez opter pour le modèle voyage. Lorsque vous avez besoin d'uriner, vous devez rechercher l'aire de repos la plus proche en gardant un œil attentif sur les panneaux de signalisation bleus qui indiquent les sites de repos. La plupart de ces panneaux sont dotés de signaux d'alarme qui vous renseignent sur le nombre de kilomètres à parcourir pour atteindre l'aire de repos . Vous pouvez télécharger sur votre téléphone des applications qui vous permettront de localiser les aires de repos qui sont à proximité de l'endroit où vous vous trouvez. De cette façon, dès que vous savez que vous devez uriner, vous pouvez simplement lancer l'application et trouver la zone de repos la plus proche . Dès le moment où vous identifiez l'aire de repos la plus proche, dirigez-vous vers elle et garez votre véhicule. Vous pouvez vous dégourdir les jambes, prendre quelques photos si vous êtes dans un cadre pittoresque ou tout simplement vous rendre directement dans les toilettes. Certaines aires de repos proposent des distributeurs automatiques, des domaines pour les animaux de compagnie, du café gratuit et parfois le Wi-Fi gratuit . Que ce soit des toilettes spécifiques au genre ou privées, toutes les aires de repos disposent d'une salle de bain avec des toilettes et des urinoirs. Si les toilettes ont été nettoyées, vous pouvez soit patienter quelques minutes soit vous diriger vers la zone de repos suivante. Si vous êtes une fille, il est à espérer que l'aire de repos soit propre pour que vous puissiez vous assoir et uriner convenablement. Si tel n'est pas le cas et que les toilettes sont déjà assez sales au point où cela ne vous donne pas envie de vous assoir, vous pouvez tout de même les utiliser. Installez-vous simplement sur le siège des toilettes, en étant accroupie sur la cuvette. S'il y a de l'eau et du savon dans les toilettes de la zone de repos, nettoyez-vous avec. Si par contre tout cela n'est mis à disposition, vous pouvez utiliser les produits de nettoyage que vous avez gardés. Continuez le trajet vers votre destination en vous assurant de boire assez d'eau. La déshydratation peut vous amener à vous endormir au volant, ce qui est plutôt dangereux .

english_section_name: Stopping at a Rest Area


summary: Estimez vos revenus. Faites une liste de vos dépenses. Voyez où vous pouvez faire des économies. Fixez-vous des objectifs. Laissez de la place pour les urgences. Établissez des priorités dans les extras.

document: Il s'agit là de la première étape de tout budget. Pour savoir quelle somme d'argent vous pourrez dépenser, vous devrez savoir quels sont vos revenus. En retirant les impôts, bien sûr ! Cela sera plus facile à établir par mois, regardez alors vos dernières fiches de paie : combien avez-vous ramené à la maison ces dernières 4 semaines ?   Si vous êtes freelancer ou travailleur indépendant, assurez-vous de savoir combien vous devez aux impôts. Le trou laissé dans votre portemonnaie ne serait pas si important si vous l'aviez pris en compte dans votre budget. Si vous êtes salarié, ne comptez pas sur une remise d'impôts. Si vous obtenez cette remise, tant mieux. Mais ce n'est pas assez certain pour que vous puissiez compter dessus dès maintenant. Il y a les dépenses faciles à évaluer (loyer, mensualités de prêt, transport, etc.) et les dépenses moins régulières (charges, nourriture, sorties, etc.). Soyez réaliste, préférez surestimer vos dépenses que les sous-estimer. Creusez-vous le cerveau pour tout ce que vous oubliez : vous faites un don régulier à une association ? Vous vous offrez un cappuccino à 3 euros un jour sur deux ? Vous payez par prélèvement automatique un cours de yoga auquel vous n'allez jamais ? Faites le calcul ! Passez vos relevés de compte en revue pour les extras. L'avantage principal de notre monde de plastique est que vous pouvez vous connecter à un site Internet et voir directement où vous avez dépensé votre argent. Mais cela ne veut pas dire que vous pouvez dépenser sans compter en cash ! En regardant cette liste, trouvez quelques dépenses que vous pourriez réduire. Pourriez-vous vous passer de téléphone fixe ? Renoncer au câble ? Vous passer de ce café à emporter ? Les dépenses les plus faciles à réduire seront les superflues : l'argent que vous dépensez sans même vous en rendre compte.  En matière de technologie, n'ayez pas peur de faire des histoires. Vous pouvez tout à fait appeler votre fournisseur d'accès Internet, téléphone, TV et lui dire que vous n'avez plus les moyens de payer ce que vous payez actuellement. Vous seriez surpris de l'argent que vous pourriez économiser. Alors même si vous regardez votre liste et vous dites que vous ne pouvez plus faire d'économies, vous pourriez avoir tort ! Maintenant que vous savez quelle somme d'argent vous pourriez économiser en faisant attention, fixez-vous pour objectif de mettre de l'argent de côté. Ayez deux nombres : 1) la somme que vous pouvez dépenser chaque mois et 2) la somme d'argent que vous voulez mettre de côté. Et avec le reste, faites-vous plaisir ! Vous pouvez vous fixer des objectifs quotidiens, hebdomadaires et mensuels. Cela ne tient qu'à vous. Vous pourriez vous autoriser 7 euros de nourriture par jour ou 35 euros de courses par semaine ou une somme mensuelle pour ce que vous voulez. Sachez simplement gérer cet argent. Il y aura forcément des urgences. Que ce soit l'évier qui fuit ou un cas mystérieux de diarrhée qui vous empêche d'aller travailler, il y aura des urgences. Prévoyez un petit peu d'argent dans votre budget pour ces urgences : et si elles n'arrivent pas, ce ne sera que du bonus ! Réfléchissez-y : dépensez-vous souvent de l'argent que vous n'aviez pas prévu de dépenser ? Si vous êtes comme 99 % d'entre nous, alors la réponse est 'constamment'. Alors même si cette urgence est l'anniversaire d'un ami que vous aviez oublié, soyez préparé. Espérons qu'il vous reste quelques euros que vous pouvez dépenser pour votre plaisir. Malheureusement, ces euros ne poussent pas sur les arbres et ils sont en nombre très limité. Il est alors important d'établir des priorités. Vous voulez une maison pleine de chiots ou une manucure toutes les deux semaines ? Qu'est-ce qui vous rendrait heureux ? Nous ne vous disons pas qu'une maison pleine de chiots ou une manucure bimensuelle sont de mauvaises idées. Certaines personnes ne les considèrent pas essentielles, mais si vous oui, c'est tout ce qui compte. Alors, faites de la place pour ce qui a de l'importance pour vous. Simplement, soyez réaliste. Si vous n'en avez pas les moyens, vous devrez y renoncer.

english_section_name: Determining Your Budget

summary: Mettez l'argent de côté tout de suite. Soyez autosuffisant. Obtenez une seconde source de revenus. Trouvez un colocataire. Éliminez les mauvaises habitudes. Utilisez du liquide. Ajustez votre perspective.

document: Pour beaucoup d'entre nous, il s'agit d'un réel changement de mode de vie. Nous avons l'habitude de recevoir notre paie puis d'aller faire la fête jusqu'à ce que tout ait disparu. Vous ne pourrez plus faire cela, malheureusement. Lorsque vendredi arrive, mettez de côté ce nombre magique que vous vous étiez promis de mettre de côté. Une fois mis de côté, vous ne serez plus tenté de le dépenser. Si vous le pouvez, placez cet argent sur un compte épargne ou au moins quelque part où vous ne serez pas tenté d'aller le chercher. Gardez-le en liquide dans votre tiroir (si vous pouvez résister à la tentation) ou confiez-le à votre mère. Vous serez alors bien obligé de vivre avec le budget que vous vous imposez. De nos jours, cela peut être difficile. Nous vivons dans une culture de repas surgelés, de gratification instantanée et de divertissements constants. Pour vivre avec un budget serré, vous devrez changer de mode de vie. Vous devrez en faire plus pour vous même. Voici quelques idées.  Commencez à cuisiner. Ce sera non seulement plus sain, mais également moins cher. Et si vous pouvez cuisiner en grande quantité, vous pourrez surgeler vos plats pour les manger plus tard. Faites pousser vos aliments. C'est encore le niveau supérieur. Faire pousser vos propres fruits et légumes ne vous coutera presque rien. Et non seulement vous ne paierez pas les tarifs incroyables du supermarché, mais vous aurez aussi la satisfaction de vous nourrir par vous-même. Qui peut dire ça ? Cousez. Combien d'entre nous sont coupables de jeter leurs vêtements dès qu'ils y découvrent un trou ? Levez vos mains ! Vous le faites surement vous aussi. Au lieu de faire du gaspillage, pourquoi ne pas réparer vos vêtements ? Vous pourrez économiser de l'argent tout en restant tendance. Vous aurez un look tout à fait unique ! ! Pas très compliqué, hein ? Si vous voulez plus d'argent, vous aurez besoin d'un autre emploi. Mais n'envisagez pas uniquement de remplir des formulaires ou de faire la plonge, même un babysitting occasionnel peut vous aider à améliorer votre mode de vie, tout en vous sentant mieux. Jetez un œil aux petites annonces ! Il y a des tas de choses que vous pouvez faire pour gagner quelques euros, même s'il ne s'agit que d'aider une mère divorcée à s'installer dans son nouvel appartement. Et demandez à vos amis ! Ils pourraient connaitre des possibilités de vous faire 50 euros ! Vous ne le saurez qu'en leur demandant. Encore une étape évidente. Que vous viviez dans une grande ville ou un village minuscule, avoir un colocataire divisera votre loyer par deux. Et n'oubliez pas les petits avantages : vous diviserez aussi par deux le papier toilette, certains aliments et le vin ! Du moins si votre colocataire est sympa.  Vous pourriez prendre un colocataire et diviser votre loyer par deux ou emménager avec un colocataire dans un logement plus grand : les deux solutions ont leurs avantages (bien que la deuxième ne vous permette pas de faire des économies). Et si vous devez garder votre intimité en installant un rideau dans la chambre, faites-le ! Ce sera toujours mieux que finir à la rue. Car elles peuvent revenir trèèès chères. Évidemment, vous pensez aux cigarettes, à l'alcool et aux drogues, mais la liste est encore longue. Si quelque chose n'est pas essentiel à votre survie, alors vous n'en avez pas vraiment besoin. Et si c'est mauvais pour vous, alors vous n'en avez vraiment pas besoin. Vous devrez faire l'effort de vous débarrasser de ces habitudes, même si cela vous est difficile.  Même si vous n'êtes accro qu'aux sorties au cinéma, vous devrez faire des efforts. Regardez-vous sincèrement : quelles sont vos habitudes qui engendrent des dépenses superflues ? Nous en avons tous. Et si vous ne pouvez pas vous en débarrasser, quelles solutions moins chères pourriez-vous adopter ? Regardez des films en ligne ? Avoir l'argent concrètement entre vos mains peut faire toute la différence. Nos esprits ne conçoivent pas toujours bien que cette petite carte en plastique a le pouvoir de vider notre compte bancaire. Imaginez si chaque fois que vous utilisiez votre carte, un lutin venait vous montrer l'argent que vous venez de perdre. Vous n'auriez probablement plus tellement envie de l'utiliser ! Alors, utilisez de l'argent liquide, vous ne le dépenserez pas aussi facilement ! Vous pouvez vous donner une certaine somme d'argent en liquide à dépenser pour la semaine. Et lorsque vous n'avez plus rien, c'est fini ! Désolé ! C'est dur, mais vous apprendrez ainsi à vous limiter ! Dans toute cette histoire d'économies et de changements de mode de vie, un des changements les plus importants est mental. Si vous vous sentez défavorisé de ne pas pouvoir manger dans un restaurant 5 étoiles, cela va être difficile. Mais en ajustant votre perspective et en apprenant à ne pas vous sentir privé, vous vivrez avec un petit budget sans le moindre effort. Vous auriez moins de chances de craquer et de dépenser de l'argent inutilement . Il ne vaut pas la peine d'établir un budget si vous deviez en perdre la tête. Vous n'avez pas à renvoyer une certaine image, croyez-le ou non. Vous pouvez être heureux avec ce que vous avez. Les possessions matérielles ne sont pas l'aspect le plus important de votre vie. Votre état d'esprit est le plus important. Si vous être heureux avec votre situation, c'est tout ce qui importe.

english_section_name: Changing Your Lifestyle

summary: Utilisez des bons d'achat. Passez au social couponing. Allez aux puces. Profitez d'Internet. Songez à une carte bancaire « à récompense ». Recherchez les expériences, pas les possessions.

document: Ce n'est pas une honte, c'est à la mode ! Il existe des émissions télé entièrement dédiées aux bons d'achat ! Attrapez vos ciseaux et au travail ! Vous pourrez trouver des bons d'achat pour tout ce que vous voulez ! Et pensez aussi aux promotions. Si ce n'est pas en promotion cette semaine, ce pourrait l'être la semaine prochaine, attendez un peu. Et parfois, les milieux de semaine et les périodes d'après-fêtes apportent de meilleures offres. En plus de découper les coupons et de suivre les sites Internet dédiés, vous pourrez également trouver des sites Internet de social couponing, comme Groupon. Les bonnes affaires ne s'arrêtent pas au supermarché, vous pourriez manger au restaurant pour la moitié du tarif normal. Avec un petit peu d'ingéniosité, votre train de vie effréné pourrait rester intact. C'est aussi un bon moyen d'enrichir votre vie. Vous n'avez pas les moyens de payer un abonnement à la salle de sport ? Suivez un cours de kickboxing à -80 % sur Groupon. Vous avez besoin d'un cadeau de Noël ? Dans quel magasin pourriez-vous avoir des réductions ? Ne vous arrêtez pas aux provisions que vous pouvez accumuler chez vous ! Ça aussi, ça devient tendance. Si vous pouvez acheter quelque chose d'occasion, pourquoi ne pas le faire ? Le vintage est très à la mode et le consumérisme est totalement dépassé. En plus des magasins d'occasion, jetez un œil aux vide-greniers et petites annonces, les ventes aux enchères et les évènements communautaires (comme les ventes de livres de l'église, etc.). Vous dénicherez des tas de trésors. Faites aussi le tour de votre famille. Nous vivons dans un monde où nous avons tous tellement de choses. Nos placards sont remplis de choses inutiles. Connaissez-vous des gens qui vivent minimalement ? Rendez-leur visite ! Ils ont très certainement des choses dont ils souhaitent se débarrasser. Vous trouverez des petites annonces de gens cherchant à vendre et même parfois à donner des choses dont ils souhaitent se débarrasser. Et bien sûr, des gens qui recherchent des choses à acquérir ! Vous ne devriez en fait jamais payer plein pot. En plus des sites de bons d'achats mentionnés plus haut, pensez aussi à eBay ou Etsy, où vous pourrez acquérir des choses directement auprès des gens, souvent à des tarifs bien plus bas. Cette astuce peut être dangereuse. Si vous êtes du genre dépensier, une carte de crédit pourrait être le pire cadeau que vous vous fassiez. Mais si vous savez le gérer, songez à ouvrir un compte bancaire qui vous permettra, grâce à un système de points, d'obtenir des cadeaux. Lisez toujours bien les conditions. Vous ne voudriez pas payer avec une carte de crédit au taux d'intérêt exorbitant et finir par crouler sous les dettes. C'est l'opposé de ce que vous essayez de faire. Vous ne serez probablement pas surpris d'apprendre que les expériences rendent les êtres humains plus heureux que les possessions. Elles durent plus longtemps, n'encombrent pas nos étagères. Alors si vous avez l'impression que votre vie est vide, recherchez les expériences, car les possessions ne vous rendront pas plus heureux ou alors seulement momentanément. Noël arrive ? Demandez un abonnement à un cours quelconque ou un abonnement à la salle de sport. Demandez une participation à votre cagnotte de voyage. Demandez des choses que vous utiliserez réellement. Bien sûr, cet écran plasma serait sympa, mais vous voudrez le remplacer dans un an. Enrichissez votre vie par les expériences et non les choses.

english_section_name: Getting Crafty with Money


summary: Pense à la façon dont tu traites ton frère au cours de la journée. Pense à ce qu'il ressent. Traite-le comme tu voudrais être traité. Parle-lui gentiment.

document: Tu le pousses lorsque tu le croise dans la maison ? Tu l'enfermes dans la salle de bain juste pour l’énerver ? Tu prends ses affaires sans lui demander la permission ? Bien des enfants ont tendance à embêter leurs petits frères, sans même y penser, et comme il est petit, il ne peut pas réellement se défendre. Commence par prendre conscience de la façon dont tu le traites au cours de la journée. Dans certains cas, tu pourrais avoir l'impression que c'est la faute de ton petit frère si tu l'embêtes. Il t'agace, donc tu l'embêtes, et il t'agace encore plus : il s'agit d'un cycle qui ne prendra fin que lorsque tu essaieras de changer les choses. Être le petit frère n'est pas toujours facile. Il pense probablement que tu es cool et veut être avec toi, alors qu'il n'est pas assez mûr pour jouer aux jeux que tu aimes ou passer du temps avec tes amis. Peut-être qu'il te provoque ou qu'il t'embête pour attirer ton attention. Chercher à imaginer ce que ressent quelqu'un d'autre s'appelle l'empathie. L'empathie t'aidera à savoir comment réagir envers quelqu'un en imaginant ce qu'il ressent, puis en réagissant de la façon que tu trouverais la plus rassurante et la plus utile si tu étais à sa place. Tu as probablement déjà entendu ce conseil, que l'on appelle parfois « la règle d'or » : applique-la à ton petit frère. Ce n'est pas parce qu'il est ton petit frère qu'il ne mérite pas ton respect ! Traite-le comme tu veux être traité. Ne crie pas sur lui, ne prends pas ses affaires sans sa permission, ne moucharde pas ses bêtises. Il ne te traitera peut-être pas de la même façon, mais en étant respectueux et gentil envers lui, on ne pourra pas te reprocher de créer des disputes. N'engage jamais la conversation en criant. Lorsque tu lui répond méchamment, tu le blesses, et il te répondra méchamment lui aussi. Essaie de lui dire « bonjour ! » joyeusement chaque jour. Tu donneras le ton pour le reste de la journée.

english_section_name: Treating Your Brother With Respect

summary: Joue à son jeu préféré ou lis son livre favori. Fais jouer tes frères et sœurs ensemble. Trouve-lui une occupation lorsqu'il t'agace. Dis à ton frère combien tu l'aimes.

document: En passant du temps avec ton frère et en faisant des choses qu'il aime, celui-ci cherchera moins ton attention lorsque tu es avec tes amis ou que tu essais de faire tes devoirs. Prévoie de jouer régulièrement avec lui, de sortir au parc à deux, ou simplement de faire du coloriage ensemble. Si tu as plusieurs petits frères et sœurs, installe-les pour qu'ils jouent tous ensemble. Ainsi, ils seront occupés et n'auront pas besoin de venir te déranger. S'ils commencent à se disputer, prends poliment la parole et rappelle-leur qu'ils sont frères et sœurs, et non ennemis. Joue avec eux quelques instants , jusqu'à ce que le calme soit revenu entre eux, puis retourne faire ce que tu étais en train de faire. Tu pourrais les faire jouer au vétérinaire, en plaçant des animaux en peluche, ou sortir un jeu de société, comme Pictionnary ou Uno. Si tu essaies de faire quelque chose et que ton petit frère n'arrête pas de t'embêter, demande-lui de te faire un dessin ou de faire un coloriage pour toi. Insiste sur l'importance de ce que tu lui demandes, afin qu'il se sente valorisé alors qu'il travaille sur l'ouvrage. N'oublie pas de le remercier et accroche le dessin sur le mur de ta chambre, afin qu'il sache qu'il te plait. N'oublie pas de le lui dire régulièrement. Cela peut te paraire mielleux, mais ton petit frère a besoin de savoir que tu es là pour lui et qu'il compte pour toi. Lorsque ton petit frère part à l'école le matin, dis-lui « je t'aime ! », ou dis-le-lui le soir, lorsque tu vas te coucher

english_section_name: Finding Ways to Get Along

summary: Asseyez-vous ensemble et parle-lui avec ton cœur. Présente-lui tes excuses pour les fois où tu as été méchant(e) envers lui. Fais la liste des choses que vous pourrez changer tous deux. Reste calme même lorsqu'il se montre immature. Écoute-le attentivement et montre que tu t'intéresses à ce qu'il pense. Sache comment réagir en cas de dispute.

document: Si ton frère et toi vous disputez beaucoup ces temps-ci, ou s'il fait des choses qui t'énervent, discutes-en avec lui afin de lui faire part de tes sentiments.  Veille à ne pas le faire pleurer. Ne prends pas un ton trop autoritaire, et ne lui dit pas ce qu'il doit faire. Laisse-le prendre part à la conversation et te faire part de ses sentiments à lui. Fais-lui part de ce que tu ressens. Au lieu de rejeter la faute sur lui en disant des choses comme « tu fouines tout le temps, et tu es désagréable ! », dis plutôt « je me sens frustré(e) lorsque tu entres dans ma chambre sans frapper. J'ai l'impression que tu ne respectes pas mon intimité ». Tu as probablement embêté ton petit frère, ou crié sur lui lorsqu'il t'agaçait. Dis-lui que tu en es désolé(e) et que tu veux avoir une meilleure relation avec lui. Dis par exemple, « je suis désolé(e) d'avoir été méchant et d'avoir crié sur toi. Je ne sais pas pourquoi je fais ça parfois, mais je veux essayer d'être plus gentil avec toi » . Vous êtes probablement tous les deux coupables d'avoir été agaçants et méchants l'un envers l'autre. Écris tout ce que tu aimerais que ton petit frère arrête de faire, et demande-lui ce qu'il ne veut pas que tu fasses ».  Cette liste devra être courte et se concentrer sur les choses les plus importantes : contente-toi d'écrire deux ou trois choses par personne. Tu pourrais par exemple lui demander de ne pas venir te déranger lorsque tu as invité tes amis à la maison, de frapper avant d'entrer dans ta chambre, et de ne pas prendre tes affaires sans demander la permission. Acceptez tous les deux de ne plus faire les choses qui vous agacent mutuellement. Il n'est pas toujours facile d'avoir une conversation sérieuse avec son petit frère. S'il fait des bruits désagréables ou des grimaces lorsque tu parles, lève toi simplement et dis calmement « j'ai essayé de te parler, mais... » et éloigne-toi. S'il t'appelle, regarde-le (sans rien dire) et attend qu'il parle. Lorsqu'il parle, assied-toi à côté de lui et terminez la conversation. Lorsque ton petit frère à fini de parler, serre-le dans tes bras et rappelle-lui que tu l'aimes, même si vous vous disputez souvent. Même si tu parviens à discuter avec ton petit frère et que vous vous mettez d'accord pour mieux vous entendre, il arrivera tout de même que vous vous disputiez à l'avenir. Si tu sens que tu es sur le point de te mettre à crier, dis « je ne veux pas me disputer avec toi ».   Si toi et ton frère en venez tout de même à vous disputer, laisse-le gagner de temps en temps. Cela le surprendra et mettra fin à la dispute. Dis « tu as raison, je suis désolé(e). Je vais aller dans ma chambre et lire un moment ». Si tu es vraiment énervé contre lui, éloigne-toi et dis-lui que tu ne veux pas être méchant(e) et que tu vas donc t'isoler. Dis-lui que tu ne veux pas en arriver à une dispute.

english_section_name: Resolving Conflicts With Your Brother


summary: Ouvrez un document HTML. Appuyez sur la barre d'espace pour ajouter un espace normal. Tapez   pour avoir une espace insécable. Insérez des espaces de différentes largeurs.

document: Ouvrez-le avec un éditeur de texte brut (NotePad ou TextEdit sous Windows, Text-Edit Plus sous macOS) ou avec un éditeur de site web (Adobe Dreamweaver). Pour ouvrir un document HTML déjà préparé, opérez comme suit :  retrouvez votre document HTML en utilisant l'Explorateur de fichiers (Windows) ou le Finder (Mac) ; faites un clic droit sur le document HTML que vous voulez modifier ; dans le menu, placez le curseur sur Ouvrir avec ; cliquez sur le programme avec lequel votre document doit s'ouvrir. En HTML, si dans votre texte, vous faites un espace avec la barre d'espace, vous aurez un espace. Si vous en faites 4, 10 ou 100, vous n'aurez qu'un espace dans la page web. Cela signifie que les deux entités (mots, chiffres,etc.) de part et d'autre du symbole resteront ensemble et sur la même ligne .  Ainsi, si vous tapez Bonjour  le monde !, vous aurez deux espaces entre "Bonjour" et "le monde !". Si ce caractère est bien pratique, il ne faut pas en mettre plusieurs d'affilée, car les navigateurs vont y perdre leur… HTML  ! Pour obtenir un espace supplémentaire, tapez  . Vous pouvez insérer des espaces plus larges grâce à une des options suivantes  :   pour deux espaces : tapez   ;  pour quatre espaces : tapez   ;  pour un retrait : tapez     .

english_section_name: Using HTML

summary: Ouvrez un document HTML. Tapez <pre> juste avant le texte devant être préformaté. Tapez le texte que vous voulez après cette balise. Tapez </pre> à la fin de votre texte.

document: Ouvrez-le avec un éditeur de texte brut (NotePad ou TextEdit sous Windows, Text-Edit Plus sous macOS) ou avec un éditeur de site web (Adobe Dreamweaver).Pour ouvrir un document HTML déjà préparé, opérez comme suit :  retrouvez votre document HTML en utilisant l'Explorateur de fichiers (Windows) ou le Finder (Mac) ; faites un clic droit sur le document HTML que vous voulez modifier ; dans le menu, placez le curseur sur Ouvrir avec ; cliquez sur le programme avec lequel votre document doit s'ouvrir. C'est la balise d'ouverture de tout texte de ce type. Tapez-le normalement avec ses espaces, ses sauts de lignes (obtenus en appuyant sur la touche Entrée). Avec cette balise, tout sera restitué à l'identique sur votre navigateur . Ainsi sera fermé le passage préformaté.

english_section_name: Using Pre-Formatted Text

summary: Ouvrez un document HTML ou CSS. Créez une section pour le style. Tapez la balise d'indentation. Tapez <p> autant de fois que nécessaire.

document: Le code CSS peut être dans le document HTML ou dans une feuille de style externe. L'entête d'un document HTML se trouve… en tête du document ! Ses caractéristiques s'inscrivent entre les balises <head> et </head>. C'est là que vous taperez votre code CSS. La définition du style s'inscrit dans l'entête du document HTML ou dans une feuille de style qui sera appelée depuis le document HTML. La structure est la même dans du HTML ou dans une feuille à part :  tapez <style>. Toute instruction CSS s'inscrit obligatoirement après cette balise ; tapez </style>. Quand vous en terminez avec votre code CSS, c'est la balise qu'il faut mettre. Elle est la suivante :p {indent-text: 5em ;} et sera mise entre les deux balises de style. Le retrait obtenu est de 5 espaces vers la droite.  Libre à vous de modifier le nombre d'espaces, en remplaçant 5 par la valeur que vous voulez ! L'unité « em » est passepartout : c'est l'espace qui correspond à la police de caractères utilisée. Il est possible de remplacer em par un pourcentage (indent-text: 15 %;) ou une unité de mesure (indent-text: 3mm ;). Vous avez défini que tous les paragraphes auraient un retrait de 5 espaces. Chaque fois que, dans le corps du document, vous taperez la balise <p>, vous aurez un paragraphe en retrait de 5 espaces.

english_section_name: Using CSS


summary: Commencez par vous laver le visage. Mettez-en quelques gouttes sur la paume de vos mains. Frottez-vous les mains. Tapotez-vous légèrement les mains sur le visage et le cou. Essuyez l’excès d’huile au besoin.

document: À moins que vous l’ayez déjà fait, vous devez vous laver le visage avec le nettoyant que vous avez l’habitude d’utiliser. Après cela, séchez-vous en vous servant d’une serviette propre et douce. Il est important de retenir que vous ne devez jamais appliquer d’huile (ni aucun autre type d’hydratant) sur un visage sale. Sinon, la saleté présente va rester piégée dans les pores, pouvant favoriser la formation des points noirs et des boutons . Vous n’avez pas besoin d’en exagérer. Deux à quatre gouttes suffisent amplement. Vous pouvez en utiliser plus, en cas de besoin plus tard . Cela va permettre de réchauffer un peu l’huile. En outre, cela va faciliter son absorption, et vous éviter par la même occasion d’en appliquer trop . En fait, vous ne devriez pas frotter l’huile sur votre peau . Au cas où votre intention serait de l’utiliser pour traiter uniquement une zone sèche de la peau, utilisez votre index pour prendre un peu d’huile de votre paume et tamponnez votre doigt doucement sur la zone à traiter. Procéder ainsi est encore plus important si vous désirez traiter la peau délicate située sous les yeux. Au cas où vous auriez la peau très sèche, vous pourriez laisser un peu d’huile sur le visage. Mais si elle est trop grasse, utilisez un morceau de coton pour enlever délicatement l’excès.

english_section_name: Applying Almond Oil to Your Face

summary: Mélangez-la avec l’huile de ricin. Passez l’huile sur le visage. Laissez l’huile sur votre visage comme s’il s’agissait d’un masque. Mettez une serviette propre et humide sur le visage. Éliminez l’huile de votre visage. Nettoyez votre visage avec l’huile aussi souvent que nécessaire.

document: Préparez le mélange en combinant dans un petit bocal ou une bouteille en verre, une cuillère à café d’huile de ricin et deux cuillères à café d’huile d’amande .  À défaut de l’huile de ricin, vous pourrez utiliser de l’huile de noisette. Si vous voulez, vous pouvez utiliser une autre quantité pour faire le mélange dans la mesure où vous respectiez la proportion : ⅓ d’huile de ricin pour ⅔ huile d’amande. Mettez-en un peu sur votre main et passez-la sur le visage en veillant à ce qu’elle n’entre pas dans vos yeux. Vous n’êtes pas obligée de vous laver ou de vous mouiller le visage d’abord. Cette technique est appelée « nettoyage à l’huile » et peut être utilisée pour se débarrasser de la saleté et du maquillage .  Le mélange que vous aviez préparé est suffisant pour de multiples utilisations. Vous n’êtes donc pas obligée de tout utiliser en une seule fois. En général, vous ne devriez pas appliquer l’huile sur le visage s’il est sale, mais c’est une exception ici, car vous le nettoierez plus tard. Même si vous n’êtes pas obligée de le faire, cela ne vous coutera rien. En fait, c’est une excellente idée de le faire, si vous avez une peau très sèche ou si vous avez envie de prendre soin de vous . Après avoir trempé un gant de toilette propre dans de l’eau chaude, essorez-le et posez-le sur le visage. Laissez-le ainsi pendant quelques minutes ou jusqu’à ce qu’il refroidisse. Cela aura pour avantage d’ouvrir les pores, ce qui va augmenter son efficacité . Utilisez la même serviette humide placée précédemment pour le faire. Toutefois, prenez la peine de ne pas vous frotter la peau. Si votre visage est toujours gras après que vous l’avez fait, répétez la procédure 2 ou 3 fois de plus .  Au cas où vous auriez la peau très sèche, il serait bon de laisser une fine couche d’huile sur le visage. Si votre visage est toujours sec, appliquez une crème hydratante. Le meilleur moment pour le faire est la nuit, précisément juste avant le coucher. Ainsi, votre peau aura suffisamment le temps de l’absorber et de profiter de ses bienfaits. Si vous voulez, vous pouvez le faire chaque jour, mais si vous avez une peau normale ou grasse, ne le faites qu’une fois par semaine .  Bien évidemment, les résultats n’apparaitront pas du jour au lendemain. Vous devez donc utiliser la méthode de nettoyage à l’huile plusieurs fois avant de décider si elle vous convient ou pas. S’il vous reste encore de l’huile, vous pouvez l’utiliser pour faire un massage corporel. Vous avez aussi la possibilité de la stocker dans une petite bouteille en verre pour une utilisation ultérieure ou simplement de la jeter.

english_section_name: Using Almond Oil for Cleansing

summary: Préparez une crème hydratante pour le visage. Préparez une huile antiride. Préparez un sérum raffermissant et antiâge. Préparez une crème antiâge pour le visage. Préparez un mélange pour le corps.

document: Versez 30 ml (deux cuillères à soupe) d’huile d’amande dans un bocal en verre de couleur foncée. Ensuite, ajoutez-y, en fonction de vos besoins, une ou deux gouttes de l’une des huiles essentielles mentionnées ci-dessous. Fermez la bouteille et secouez-la pour bien mélanger les deux ingrédients. Appliquez quelques gouttes de cette solution sur la peau du visage fraichement lavée, puis rangez le flacon dans un endroit sec, frais et sombre .  Pour une peau présentant des signes de vieillissement, vous pouvez utiliser : l’huile essentielle de camomille, de sauge sclarée, d’encens, de géranium, de myrrhe, d’hélichryse, de palmarosa, de rose ou de bois de santal. Pour une peau sèche, vous pouvez utiliser : l’huile essentielle de camomille, de géranium, de lavande, de myrrhe, de palmarosa, de rose, d’hélichryse ou de bois de santal. Pour une peau sensible, vous pouvez utiliser : l’huile essentielle de camomille, de lavande, de géranium ou de palmarosa. Pour cela, il suffira de mélanger les ingrédients ci-dessous dans un bocal en verre, de préférence de couleur foncée. Appliquez quelques gouttes d’huile sur le visage chaque nuit après l’avoir lavé. Conservez votre bouteille dans un endroit sombre, frais et sec .  Deux cuillères à soupe (30 ml) d’huile d’amande douce. Quatre gouttes d’huile essentielle de graine de carotte. Quatre gouttes d’huile essentielle de bois de santal. Quatre gouttes d’huile essentielle de rose ou de lavande. Pour cela, versez les ingrédients ci-dessous dans un contenant en verre de 60 ml, de préférence sombre. Après l’avoir fermé, secouez-le bien pour mélanger tous les ingrédients. Appliquez quelques gouttes sur le visage le matin et (ou) le soir .  Deux cuillères à soupe (30 ml) d’huile de rose musquée. Deux cuillères à soupe (30 ml) d’huile d’amande douce. Dix gouttes d’huile essentielle de cyprès. Dix gouttes d’huile essentielle de géranium. Sept gouttes d’huile essentielle d’encens. Versez les ingrédients ci-dessous dans un récipient en verre que vous mettrez dans une casserole avec environ 8 à 10 cm d’eau bouillante. Attendez que les ingrédients fondent, puis mélangez-les bien. Mettez le mélange dans une bouteille en verre de 120 ml. Laissez la solution reposer à la température ambiante jusqu’à ce qu’elle durcisse, et fermez la bouteille avec un couvercle. Appliquez la crème sur le visage le matin et (ou) le soir après l’avoir lavé. Conservez votre bouteille dans un endroit sec et frais .  ¼ de tasse (60 ml) d’huile d’amande. Deux cuillères à soupe (25 g) d’huile de noix de coco. Deux cuillères à soupe (30 g) de cire d’abeille. Une demi-cuillère à café de vitamine E. Une cuillère à soupe (15 g) de beurre de karité. Vous pourrez le faire en combinant l’huile d’amande et d’églantier. Mélangez tous les ingrédients dans un bocal en verre, de préférence sombre. Massez le corps avec quelques gouttes de cette solution avant d’aller dormir. Rangez le flacon dans un endroit frais, sec et sombre pendant une durée de trois mois au plus .  Deux cuillères à soupe (30 ml) d’huile de rose musquée. Une cuillère à soupe (15 ml) d’huile d’amande. Six gouttes d’huile essentielle d’encens. Six gouttes d’huile essentielle de rose. Quatre gouttes d’huile essentielle de géranium. Deux gouttes d’huile essentielle de myrrhe.

english_section_name: Using Almond Oil in Homemade Cosmetics


summary: Ayez confiance en vous Être  élégante n'est pas une règle à laquelle il vous est impossible de déroger. Pratiquez des sports preppy. Soyez gentille

document: . Les filles preppy ne sont pas  timides. Elles n'ont pas peur de prendre des risques avec leur look et d'exprimer leurs opinions à voix haute. Si vous fixez le sol ou rougissez dès que vous vous exprimez, vous devez vous reprendre en main immédiatement.  Travaillez sur votre estime personnelle et ayez confiance en vous. Ne vous rabaissez pas (mais évitez de vous vanter). Trouvez le parfait équilibre, marchez la tête haute, parlez avec aplomb, tenez-vous droite et n'ayez pas peur de  rester vous-même. Ne soyez pas trop excentrique ou agaçante, mais restez polie et bien dans votre peau. Cependant, les filles preppy n'auront jamais l'étiquette de filles «vulgaires», «bruyantes», «impolies» ou «désagréables», et vous devez donc faire votre possible pour rester élégante en toutes circonstances. Ne tombez pas dans le piège en devenant  snob. Avoir de la classe signifie simplement  être polie, agréable et relativement bien éduquée. Vous n'avez pas besoin d'être un génie depuis votre naissance ou  sublime pour être considérée comme chic. C'est une qualité et un trait de caractère sur lesquels vous pouvez facilement travailler. N'utilisez pas de langage grossier si vous ne souhaitez pas que l'on vous étiquette comme vulgaire ou impolie. Encore une fois, vous n'avez pas besoin de pratiquer un sport «preppy» pour être considérée comme preppy. Ce n'est pas une règle à suivre, et vos proches remarqueront rapidement si vous vous forcez à le faire. Cependant, ces sports peuvent être agréables, surtout s'ils s'intègrent parfaitement dans votre style de vie preppy. Vous pouvez par exemple faire de l'aviron, du tennis,  du volleyball, du bateau de plaisance, du golf, de l'athlétisme, de la  danse classique, de la  natation, du hockey sur gazon, du  football, du basket-ball, du  softball etc. Le sport preppy par excellence est l'escrime en raison de son petit côté rétro. Ne vous limitez pas à ces sports, mais essayez-les afin de trouver celui qui vous plaise le plus. . Les filles preppy ne sont jamais méchantes ou condescendantes, donc suivez leur exemple. Vous n'avez pas pour autant besoin de fayotter auprès de vos professeurs ni de  devenir l'amie de toutes les personnes que vous rencontrez. Soyez simplement agréable et souriante, et ne blessez pas les autres en propageant des  rumeurs ou en harcelant vos camarades. La gentillesse demande un peu de pratique, mais cela deviendra bientôt votre seconde nature. Grâce à votre récente confiance en vous, vous pourrez avoir des conversations agréables avec vos  voisins, aider vos camarades à finir leurs devoirs, etc. Ne cherchez pas à déverser vos émotions négatives sur les autres. Cela risque de se retourner contre vous.

english_section_name: Having a Preppy Attitude


summary: Rassemblez votre matériel. Faites chauffer 225 à 300 ml d'eau.

document: Vous trouverez ci-dessous une liste des éléments nécessaires pour faire un piège à moustiques avec une bouteille en plastique. Vous pouvez trouver tous ces articles facilement dans un supermarché ou une quincaillerie.   Une bouteille en plastique de 2 l vide Un marqueur ou un feutre Un cutteur Un mètre ruban Quatre cuillères à soupe de sucre brun 225 à 300 ml d'eau chaude 1 g de levure de boulanger Un verre doseur Du ruban adhésif (du chatterton fonctionne très bien) Vous pouvez la faire chauffer sur la cuisinière ou au four à microonde selon ce qui est le plus pratique. Lorsque l'eau commence à dégager de la vapeur, elle est assez chaude pour le piège.

english_section_name: Preparing the Trap Materials

summary: Posez le piège sur une surface solide près de moustiques.

document: S'il y a une pièce ou un endroit avec beaucoup de moustiques, mettez-y le piège. Essayez de le poser sur une surface stable comme un bureau, une table ou sur le sol. Mettez le piège quelque part où il ne se fera pas renverser.

english_section_name: Using the Mosquito Trap

summary: Laissez refroidir le mélange.

document: Mettez la bouteille de côté le temps que l'eau chaude refroidisse. Vingt minutes devraient suffire.

english_section_name: Assembling the Mosquito Trap