summary: Faites face à la perte. Laissez sortir votre douleur. Exprimez vos sentiments avec les autres. Prenez vos distances des personnes qui ne montrent pas de compassion. Ne nourrissez pas de regret. Conservez des objets qui vous rappellent l'être cher perdu. Faites-vous aider.

document: Après une perte importante, nous avons parfois envie de faire quelque chose, n'importe quoi, pour atténuer la douleur. En vous adonnant à une habitude nocive, par exemple en prenant de la drogue, en buvant de l'alcool, en restant trop longtemps au lit, en utilisant Internet plus que de raison ou en vous engageant dans des rapports sexuels dévergondés, vous menacez votre bienêtre, ce qui vous laisse vulnérable aux addictions et à d'autres souffrances. Vous ne pourrez jamais vraiment guérir jusqu'à ce que vous fassiez face à votre perte. Vous ne pourrez pas ignorer la douleur provoquée par la perte ou vous anesthésier avec des distractions pendant très longtemps. Même si vous faites tout ce que vous pouvez pour lui échapper, votre chagrin va vous rattraper. Faites face à votre perte. Donnez-vous la permission de pleurer ou de faire le deuil d'une façon naturelle. Ce n'est qu'en commençant par reconnaitre votre deuil que vous pourrez le combattre. Lorsqu'une perte est encore fraiche dans votre mémoire, votre chagrin mérite toute votre attention. Cependant, vous devriez éviter de ressentir ce chagrin sur une trop longue durée. Donnez-vous un certain temps, peut-être quelques jours ou une semaine, pour être profondément triste. Une complaisance prolongée vous tient prisonnier du sentiment de perte, paralysé par votre propre pitié envers vous-même et incapable d'aller de l'avant. Laissez couler les larmes. N'ayez pas peur de pleurer, même si ce n'est pas quelque chose que vous faites d'habitude. Comprenez qu'il n'existe pas de façon correcte de ressentir de la douleur ou de l'exprimer. La chose la plus importante est de reconnaitre cette douleur et d'essayer de la surmonter. C'est vous qui décidez de la façon de le faire et cela peut varier d'une personne à l'autre. Trouvez un exutoire pour votre douleur. Si vous avez envie de faire une certaine activité pendant votre période de deuil, faites-la (si bien sûr celle-ci n'est nocive ni pour vous ni pour les autres). Vous pouvez pleurer, taper dans votre oreiller, aller courir, jeter des objets par terre, conduire pendant un long moment, crier le plus fort possible dans une forêt ou dans un autre lieu où vous serez seul, croquer vos souvenirs, ce sont toutes des façons que les gens trouvent pour faire sortir leur douleur. Toutes ces façons se valent. Il est tout à fait sain de chercher des gens qui vont prendre soin de vous pendant que vous souffrez. Si vous n'arrivez pas à trouver un ami, appuyez-vous sur un inconnu compatissant ou sur un prêtre, un conseiller ou un thérapeute. Même si vous sentez que vous radotez, que vous êtes confus et peu sûr de vous, parler à quelqu'un en qui vous avez confiance peut vous permettre de commencer à vous défaire d'un peu de souffrance que vous ressentez. Voyez la discussion comme une forme de rangement de vos émotions, vos pensées n'ont pas besoin d'être cohérentes ou raisonnées. Elles doivent seulement être expressives. Si vous vous inquiétez que les personnes qui vous écoutent puissent se sentir confuses ou vexées par ce que vous dites, vous pourriez soulager ces inquiétudes en les prévenant dès le début. Faites-leur simplement savoir que vous vous sentez triste, que vous aimeriez avoir quelqu'un à qui parler, etc., et que même si certains mots que vous allez dire peuvent ne pas avoir de sens, vous appréciez que quelqu'un puisse vous écouter. Cela importera peu à un ami qui se soucie de vous ou qui vous soutient. Malheureusement, toutes les personnes auxquelles vous allez parler pendant votre période de deuil ne vont pas vous aider. Ignorez les gens qui vous disent des choses comme passe à autre chose, arrête d'être aussi sensible, je suis passé à autre chose rapidement lorsqu'il m'est arrivé la même chose, etc. Ils ne savent pas ce que vous ressentez, alors ne portez pas attention à leurs commentaires dédaigneux. Dites-leur qu'ils ne sont pas obligés de vous voir pendant cette période si cela est trop lourd à porter pour eux. Vous devez passer par cette période, quels que soient vos sentiments, alors demandez-leur de vous donner de l'espace. Certaines personnes qui dédaignent votre chagrin pourraient même être des amis avec de bonnes intentions (mais malavisées). Reconnectez-vous avec ces personnes lorsque vous vous sentirez plus fort. Mais jusque là, prenez vos distances de leur impatience, vous ne pouvez pas vous presser à vous sentir mieux émotionnellement. Après avoir perdu quelqu'un, vous pourriez vous sentir coupable. Vous pourriez être préoccupé par des pensées comme : j'aurais aimé lui dire au revoir une dernière fois ou j'aurais aimé mieux me comporter avec lui. Ne vous laissez pas consumer par la culpabilité. Vous ne pouvez pas changer le passé en le ressassant en permanence. Ce n'est pas de votre faute si vous avez perdu un être qui vous était cher. Plutôt que de penser sans cesse à ce qui aurait pu se passer ou aurait dû se passer, concentrez-vous sur ce que vous pouvez faire, traitez vos émotions et allez de l'avant. Si vous vous sentez coupable après avoir subi cette perte, parlez-en à d'autres personnes qui connaissaient cette personne ou l'objet de votre perte. Ils seront presque toujours capables de vous convaincre que cette perte n'est pas de votre faute. Ce n'est pas parce qu'une personne ou un animal domestique s'en est allé que vous ne devez plus vous en souvenir. Il peut être réconfortant de savoir que même si cette personne n'est plus là, l'amitié, l'amour et les liens personnels que vous aviez existent toujours. Personne ne pourra jamais vous le prendre et la relation que vous entreteniez ensemble fera toujours partie de vous. Certains souvenirs mériteront toujours d'être conservés pour vous souvenir de votre propres courage, ténacité et capacité à envisager un meilleur futur. Gardez les souvenirs qui vous rappellent cette personne ou votre animal domestique dans une boite à un endroit où vous ne la verrez pas tous les jours. Sortez-la lorsque vous avez besoin d'un rappel tangible de vos souvenirs. En général, il ne vaut mieux pas laisser ces souvenirs à un endroit où vous pouvez les voir en permanence. Un rappel constant qu'une personne n'est plus peut vous donner du mal à passer à autre chose. Dans notre société, il existe une marque d'infamie excessivement blessante contre les personnes qui ont des problèmes émotionnels. Vous ne serez pas faible ou pathétique si vous consultez un thérapeute ou un conseiller. Au contraire, c'est un signe de force. En demandant de l'aide, vous montrez un désir admirable de passer à autre chose et de surmonter votre chagrin. N'hésitez pas à prendre rendez-vous avec un professionnel. En 2004, plus d'un quart de la population américaine avait consulté un thérapeute.

english_section_name: Weathering Grief

summary: Déplacez votre centre d'attention loin de votre tristesse. Trouvez-vous une distraction. Trouvez du plaisir dans chacune de vos journées. Récupérez l'idée de ce que vous avez perdu. Passez du temps avec des personnes qui vous font du bien. Ne faites pas semblant d'être heureux. Laissez-vous du temps pour guérir. N'anticipez pas votre bonheur.

document: Essayez de vous souvenir des bons moments et des meilleurs souvenirs que vous avez partagés avec cette personne ou avec l'animal de compagnie que vous aviez. Vous ne changerez pas ce qui s'est passé en vous concentrant sur des pensées négatives ou des regrets. Cela ne fera que faire empirer les choses. Soyez sûr qu'une personne qui vous a apporté du bonheur ne voudrait pas que vous vous complaisiez dans la tristesse. Essayez de vous souvenir de certaines choses, par exemple la façon dont cette personne parlait, ces manières bizarres, les moments que vous avez passés à rire ensemble et les choses que cette personne vous a enseignées à propos de la vie et de vous-même.  Si vous avez perdu votre animal domestique, souvenez-vous des moments joyeux que vous avez passés ensemble, de la vie heureuse que vous avez donnée à votre animal et de son caractère spécial. Chaque fois que vous vous sentez tenté à être plus triste, plus en colère ou à vous apitoyer sur vous-même, prenez un journal et écrivez les bonnes choses dont vous pouvez vous souvenir à propos de cette personne ou de l'objet de votre perte. Lorsque vous vous sentez triste, vous pouvez consulter votre journal pour vous souvenir de la joie que vous avez ressentie. En restant occupé et en vous occupant de tâches qui demandent de la concentration, vous pouvez faire une pause dans votre chagrin. Cela vous donne aussi suffisamment d'espace pour réaliser qu'il existe encore de bonnes choses dans la vie.  Même si le travail et les études peuvent vous soulager des pensées constantes dirigées vers votre perte, ne vous fiez pas seulement sur votre quotidien pour vous distraire ou vous prenez le risque de vivre une vie de travail et de tristesse sans rien entre les deux. Aidez-vous à vous refamiliariser avec des objectifs plus heureux en faisant quelque chose qui vous fait vous sentir en paix. Il existe de nombreuses possibilités, par exemple en faisant du jardinage, en cuisinant, en allant pêcher, en écoutant vos chansons préférées, en vous promenant, en dessinant, en peignant, en écrivant, etc. Choisissez une activité qui vous permet de vous calmer et de sentir que vous accomplissez quelque chose dans la joie (ce n'est pas quelque chose que le travail ou les études peuvent toujours vous donner). Envisagez de vous impliquer dans un travail social. Déplacez votre concentration sur vos propres problèmes vers les problèmes des autres. Envisagez de faire du bénévolat. Si vous aimez les enfants, vous pourriez calmer votre esprit en aidant de jeunes enfants qui font preuve de beaucoup de spontanéité et qui rient beaucoup. Un des symptômes communs au chagrin est de vouloir rester à la maison et de négliger sa vie à l'extérieur. Lorsque vous avez dépassé votre tristesse initiale, saisissez l'occasion de profiter des jours ensoleillés. Passez du temps à marcher, à contempler et à observer simplement la beauté naturelle qui se trouve autour de vous. N'essayez pas de ressentir des sentiments en particulier, laissez simplement la chaleur du soleil vous inonder et les sons du monde vous traverser. Émerveillez-vous de la beauté des arbres et de l'architecture que vous voyez. Laissez l'agitation de la vie vous rappeler que le monde est beau. La vie continue, vous méritez d'en faire partie et vous allez éventuellement retourner à votre vie quotidienne. Il existe des preuves scientifiques que la lumière du soleil est un antidépresseur naturel . Vous pourriez vous remettre de votre tristesse en sortant de chez vous. Lorsque vous perdez quelqu'un, il est un fait malheureux que vous ne pourrez plus jamais profiter de sa présence physique. Cependant, cela ne veut pas dire que cette personne ou cet animal domestique n'existe pas dans ce monde sous forme d'idées ou d'actions. Sachez que l'objet de votre perte vit encore dans vos pensées, dans vos mots et dans vos actions. Lorsque vous dites, faites ou pensez à quelque chose qui est influencé par la mémoire de cette personne, elle continue de vivre. De nombreuses religions enseignent que l'âme ou l'essence d'une personne reste après la mort de son corps physique. D'autres religions enseignent que cette essence se transforme sous une autre forme ou est redistribuée sur Terre. Si vous êtes pratiquant, trouvez du réconfort en vous disant que la personne que vous avez perdue existe encore dans un sens spirituel. Il peut être difficile de vous motiver à sortir ou à passer du temps avec des amis après une perte. Cependant, cela peut vous aider à améliorer votre humeur. Il est bon de chercher la compagnie de vos amis qui pourront comprendre votre état émotionnel même si vous ne vous êtes pas encore remis à 100 %. Trouvez des amis ou des connaissances avec lesquels vous pouvez vous amuser, mais qui resteront toujours aimables et sensibles à votre situation. Ils vous aideront à reprendre votre rôle social normal, ce qui en retour peut vous aider à rester occupé pendant que vous faites votre travail de deuil. La première sortie après une perte importante peut être un peu sombre ou bizarre simplement parce que vos amis s'inquiètent de la façon d'aborder le sujet. Ne laissez pas cela vous démoraliser, vous devez entrer de nouveau dans une vie sociale normale à un moment ou à un autre. Ne vous découragez pas, même si vous avez besoin de semaines ou de mois pour vous sentir complètement normal, passer du temps avec vos amis est toujours une bonne idée. Au fur et à mesure que vous reprenez vos activités habituelles, vous pourriez ressentir que certaines situations de groupe vous demandent d'être plus heureux que ce que vous êtes en réalité. Même si vous devez éviter de vous complaire dans votre chagrin, vous devez aussi éviter de forcer le bonheur. Le bonheur forcé est une chose horrible, forcer un sourire lorsque vous n'en avez pas envie est un vrai fardeau. Ne faites pas de votre bonheur une corvée ! Il n'y a pas de problème si vous voulez avoir l'air sérieux dans votre vie sociale et au travail, du moment que vous ne faites rien pour empêcher le bonheur des autres. Gardez votre sourire pour les moments où vous vous sentez vraiment heureux, il sera beaucoup plus doux. Le temps guérit toutes les blessures. Votre rétablissement émotionnel peut prendre des mois ou des années, c'est normal. Le moment voulu, vous pouvez commencer à honorer la mémoire de la personne perdue en décidant de nouveau de profiter de la vie au maximum.  Ne vous inquiétez pas, vous n'oublierez jamais les personnes que vous avez aimées. Vous ne perdrez jamais la force qui vous a mené à vos objectifs perdus. Ce qui pourrait changer est la façon dont vous abordez la vie à partir de ce moment-là, vous pourriez mieux vous concentrer, avoir un nouveau point de vue sur vos valeurs ou une perspective complètement changée sur certains aspects de votre vie. Cependant, ce progrès ne sera pas possible si vous ne vous donnez pas du temps pour guérir. Même si vous devez vous donner suffisamment de temps pour guérir, en même temps, il est important de vous souvenir que votre vie est une chose précieuse et que vous êtes responsable d'en retirer le maximum. Le but de toute existence est d'être heureux, pas malheureux. Ne vous précipitez pas à sortir de votre chagrin, mais ne vous contentez pas d'un rétablissement partiel. Faites de votre voyage vers la guérison une amélioration graduelle. Vous vous le devez à vous-même, continuez de marcher en avant, quel que soit le temps que cela va prendre. Ne vous sentez pas mal parce que vous vous sentez bien ! Il n'existe pas de durée préétablie pour vous rétablir de votre chagrin. Si vous retrouvez le bonheur plus rapidement, ne vous sentez pas coupable de ne pas avoir fait le deuil pendant plus longtemps. Si vous sentez que vous vous êtes remis de votre perte, cela signifie probablement que vous vous en êtes remis. Ne mettez pas de date limite à votre chagrin, mais ne remettez pas non plus votre bonheur à plus tard. Ne vous forcez jamais à être plus triste que ce que vous êtes.

english_section_name: Working Towards Happiness


summary: Ouvrez WhatsApp. Appuyez sur Discussions. Sélectionnez Listes de diffusion. Appuyez sur Nouvelle liste. Ajoutez un contact qui a votre numéro de téléphone. Sélectionnez un contact. Appuyez sur Créer. Envoyez un message au groupe. Attendez. Affichez le menu du message que vous avez envoyé. Vérifiez l’entête Lu par. Vérifiez sous l’entête Livré.

document: Appuyez sur l’icône verte avec un téléphone blanc dans une bulle de discussion dessus.  Si vous n’êtes pas connecté(e) à WhatsApp sur votre téléphone, vous devrez suivre les instructions de configuration à l’écran avant de continuer. Il s’agit de l’onglet avec une icône en forme de bulle de discussion en bas de l’écran.  Si WhatsApp s’ouvre sur une conversation, appuyez d’abord sur la flèche de retour en haut à gauche de l’écran. Cette option se trouve en haut à gauche de l’écran et permet d’ouvrir une liste des diffusions en cours. L’option Nouvelle liste se trouve en bas de l’écran. Appuyez dessus pour ouvrir une liste de contacts. Vous devez ajouter au moins une personne qui a votre numéro de téléphone dans la diffusion. Appuyez sur le nom du contact pour vérifier s’il a ou pas votre numéro de téléphone. Cette option se trouve en haut à droite de l’écran. Appuyez dessus pour créer votre diffusion et ouvrir la page de discussion correspondante. Appuyez sur le champ de texte en bas de l’écran. Tapez un bref message (par exemple test) puis appuyez sur la flèche d’envoi {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/2e\/Android7send.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/2e\/Android7send.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} à côté du champ de texte pour envoyer votre message au groupe. La durée d’attente sera plus ou moins longue en fonction de l’heure à laquelle vous avez envoyé le message. Cependant, il est recommandé d’attendre 1 ou 2 heures avant de passer à l’étape suivante. Ainsi, tous les participants à la liste de diffusion auront le temps de voir le message. Pour ouvrir le menu d’informations du message que vous avez envoyé :   ouvrez la page Discussion de WhatsApp, appuyez sur Listes de diffusion puis sélectionnez votre liste de diffusion ; appuyez longuement sur le message jusqu’à ce qu’un menu contextuel apparaisse ; appuyez sur ► à droite du menu contextuel ; sélectionnez Info. Quiconque est en mesure de lire votre message possède votre numéro dans sa liste de contacts. Vous devrez voir le nom du contact qui vous intéresse sous cet entête.   Si vous voyez le nom de la personne que vous recherchez sous cet entête, ça veut dire qu’elle a votre numéro de téléphone. Notez que si un contact qui a votre numéro de téléphone utilise rarement WhatsApp, vous ne le verrez dans la section Lu par que lorsqu’il se connectera à nouveau à l’application. Les contacts qui n’ont pas votre numéro de téléphone dans leur répertoire téléphonique ne recevront pas le message de diffusion. Vous verrez leur nom s’afficher sous l’entête Livré.  Si le nom du contact qui vous intéresse se trouve là, c’est très certainement parce qu’elle n’a pas votre numéro de téléphone.

english_section_name: On iPhone

summary: Ouvrez WhatsApp. Allez dans l’onglet DISCUSSIONS. Appuyez sur ⋮. Sélectionnez Nouvelle diffusion. Appuyez sur un contact. Sélectionnez le contact qui vous intéresse. Appuyez sur ✓. Envoyez un message au groupe. Attendez un certain temps. Ouvrez le menu d’informations du message que vous avez envoyé. Regardez sous l’entête Lu par. Jetez un œil à l’entête Livré.

document: Appuyez sur l’icône de l’application WhatsApp qui ressemble à un combiné téléphonique et à une bulle de discussion sur un fond vert.  Si vous n’êtes pas connecté(e) à WhatsApp sur votre téléphone, vous devrez suivre les consignes de configuration à l’écran avant de continuer. Cet onglet se trouve en haut de l’écran.  Si WhatsApp s’ouvre sur une discussion, appuyez d’abord sur le bouton de retour en haut à gauche de l’écran. Ce bouton se trouve en haut à droite de l’écran. Appuyez dessus pour ouvrir un menu déroulant. Cette option se trouve dans le menu déroulant et permet d’afficher une liste de vos contacts. Assurez-vous que cette personne a votre numéro de téléphone. Vous aurez besoin d’au moins une personne qui connait votre numéro de téléphone dans la diffusion. Appuyez sur le contact que vous pensez être en possession de votre numéro de téléphone. Ce bouton se trouve en bas à droite de l’écran. Appuyez dessus pour créer un groupe de diffusion et ouvrir la page de discussion. Appuyez sur le champ de texte en bas de l’écran, tapez un court message (par exemple test) puis appuyez sur le bouton d’envoi {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/2e\/Android7send.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/2e\/Android7send.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} à droite du champ de texte. Votre message sera envoyé au groupe. La durée d’attente dépendra de l’heure à laquelle vous envoyez votre message, mais en temps normal il est préférable d’attendre 1 ou 2 heures avant de passer à l’étape suivante. Cela donnera à tous les membres de la liste de diffusion une chance de voir le message. Appuyez longuement sur le message jusqu’à ce qu’un menu apparaisse en haut de l’écran. Appuyez sur ⓘ en haut de l’écran. Les contacts en mesure de lire votre message ont votre numéro de téléphone. Le nom de la personne que vous pensez être en possession de votre numéro devrait se trouver là.   Si vous voyez le nom de la personne qui vous intéresse sous cet entête, ça signifie qu’elle a votre numéro de téléphone. Gardez en tête qu’un contact qui a votre numéro de téléphone, mais qui utilise rarement WhatsApp n’apparaitra dans la section Lu par que lorsqu’il se connectera à nouveau à WhatsApp. Les personnes qui n’ont pas votre numéro de téléphone dans leur liste de contacts ne recevront pas le message de diffusion. Leur nom s’affichera uniquement sous l’entête Livré.  Si vous voyez le nom de la personne qui vous intéresse sous cet entête, il y a de fortes chances qu’elle n’ait pas votre numéro de téléphone.

english_section_name: On Android


summary: Tracez une demi-droite. Préparez le compas. Tracez un arc de cercle. Reproduisez l'arc de cercle. Mesurez XY. Reproduisez la distance XY. Complétez l'angle. Observez le nouvel angle.

document: Commencez par marquer le point où vous voulez placer le sommet du nouvel angle. Appelez-le M. Servez-vous de votre outil droit pour tracer une demi-droite partant du point M. Elle peut être aussi longue que vous voulez. Dessinez une flèche à l'autre extrémité de la demi-droite et appelez-la N. Cette ligne est le côté [MN) à partir du quel vous construirez l'angle. Réglez-le sur l'écartement que vous voulez. Vous devez pouvoir tracer un arc de cercle qui coupe les côtés de l'angle donné ABC. La longueur de l'arc n'a pas d'importance. Choisissez un écartement qui vous permet de travailler facilement. Il doit couper les deux côtés de l'angle ABC. Lorsque vous utilisez le compas, faites attention à ce que son écartement ne change pas. Certains modèles avancés ont une petite vis permettant de maintenir l'écartement choisi. Avec un compas moins couteux, vous devez simplement faire attention à ne pas appuyer trop fort pour ne pas le faire glisser.  Posez la pointe du compas sur le point B (le sommet de l'angle de départ) et tracez un arc de cercle qui coupe les côtés [BA) et [BC). Il est inutile de tracer un cercle entier. Appelez les points d'intersection X et Y pour vous y retrouver plus facilement. Tracez le même arc sur la demi-droite [MN). Gardez le même écartement du compas et posez sa pointe sur le point M. Tracez un arc de cercle qui coupe [MN) et est à peu près aussi long que celui que vous venez de tracer sur l'angle ABC. Appelez F le point d'intersection entre l'arc de cercle et [MN). Servez-vous du compas pour mesurer la distance entre les points X et Y. Posez sa pointe sur X et ajustez-le de manière à ce que la pointe du crayon de trouve sur Y. Tracez un petit arc de cercle passant par Y pour être sûr. Gardez le même écartement du compas et posez sa pointe sur le point F. Tracez un arc de cercle avec F comme centre et coupant l'arc de cercle dont le centre est le point M. Appelez G le point d'intersection des deux arcs. Positionnez votre bord droit de manière à ce qu'il passe par M et G. Tracez un trait qui part de M et passe par G avec un crayon à papier ou un stylo. Dessinez une flèche à l'extrémité ouverte de ce trait et appelez cette demi-droite [ML). Il doit être identique à l'angle donné ABC. Le nouvel angle est LMN. ABC et LMN sont isométriques. Si vous avez l'impression que LMN n'a pas la même mesure que ABC, assurez-vous que le compas a bien gardé le même écartement chaque fois que vous l'avez déplacé.

english_section_name: Transferring a Congruent Angle

summary: Observez l'angle donné. Prenez un compas. Prenez un objet droit. Utilisez un outil pour dessiner.

document: Pour cet exercice, vous devez reproduire (ou transférer) un angle qui vous est donné en utilisant les règles de construction géométrique. Commencez par observer l'angle donné sur une feuille de papier. Prévoyez une partie vide pour tracer le deuxième angle isométrique.   Pour vous y retrouver facilement, appelez l'angle de départ ABC, B correspondant au sommet de l'angle. Un angle est composé de deux demi-droites qui se rejoignent au sommet. L'angle dans votre exercice est composé des demi-droites [BA) et [BC). C'est le premier outil qu'il vous faut pour reproduire un angle isométrique. On trouve différents modèles. Les moins couteux ont simplement un anneau dans lequel vous pouvez insérer un crayon à papier. Certains compas plus couteux, mais également plus précis, ont des mines de plomb ou des pointes à encre que vous pouvez remplacer. Pour un exercice simple comme la construction d'angles isométriques, vous pouvez utiliser le modèle que vous voulez. En plus du compas, il vous faut un objet avec un bord droit. Pour les constructions les plus authentiques et précises, il ne faut pas utiliser de règle graduée. Les véritables constructions géométriques ne sont pas basées sur des mesures. Vous pouvez donc utiliser à peu près n'importe quel outil avec un bord droit. Prenez un crayon à papier, un stylo ou un autre objet pour tracer des traits. Le crayon dans le compas servira à marquer certaines longueurs, mais il vous faut aussi un outil avec lequel vous pourrez tracer des traits droits.

english_section_name: Preparing Your Materials


summary: Offrez-lui de l'aide s'il en a besoin. Rendez vos conversations plus animées. Surprenez-le. Attendez-vous à ce que la priorité vous soit accordée.

document: Cherchez un moyen d'apporter une contribution positive à la vie de la personne, car elle sera plus susceptible de prêter attention à vous. Cultivez avec elle un esprit de communauté, voire de famille. La capacité de trouver des moyens d'aider votre ami permettra également d'établir une amitié basée sur le besoin de donner et de recevoir plutôt qu'une relation qui ne sert qu'à passer le temps .  Offrir un coup de main dans un domaine que vous maitrisez bien peut aussi vous donner de la crédibilité et améliorer votre réputation auprès de la personne, en l'incitant à porter plus d'attention à l'amitié à l'avenir. Si vous êtes très bon en mathématiques, par exemple, offrez d'aider cet ami à faire ses devoirs et montrez-lui combien vos connaissances peuvent être utiles. De cette façon, il saura qu'il peut toujours compter sur votre aide lorsqu'il a des problèmes de ce genre et vous obtiendrez probablement plus d'attention de sa part en tout temps, pas seulement pour résoudre un exercice de mathématiques. Au lieu de toujours parler des mêmes choses, cherchez de nouveaux sujets intéressants que vous pouvez aborder avec votre ami(e). Les autres personnes seront plus susceptibles de vous ignorer ou même de deviner ce que vous direz si vos sujets sont trop répétitifs. Alors, laissez planer un peu de mystère pour que personne ne sache de quoi vous allez parler ou quel aspect de votre vie vous allez partager avec des amis. De cette façon, ils feront tout pour ne rien rater .  Prenez aussi le temps d'écouter attentivement les intérêts de votre ami, car vous pouvez apporter une contribution significative aux conversations sur ses sujets préférés. La plupart des gens aiment se sentir écoutés et appréciés. Vous pouvez surprendre votre ami avec n'importe quoi, comme un cadeau, une rencontre ou un déjeuner. Le prix n'a pas d'importance, puisque le but ici n'est pas d'acheter son affection. Au lieu de cela, la surprise devrait lui montrer à quel point cette amitié est spéciale pour vous .  Un beau cadeau peut ne couter rien ou être très bon marché, mais il peut signifier beaucoup de choses. Montrez à votre ami que vous faites attention à ses propos en vous souvenant d'un jour spécial ou même en lui envoyant la nouvelle chanson de son chanteur préféré. Encore une fois, l'important ici est l'intention, mais pas le prix. Faites comme si vous méritez de l'attention et peut-être que votre ami vous écoutera en retour. Montrez-lui que vous voulez passer du temps avec lui et faites l'effort d'être un véritable ami, en indiquant clairement que vous vous attendez à être traité de la même façon .  Prenez l'engagement envers vous-même à ne pas accepter d'être traité autrement que comme une priorité dans la vie la personne : vous devez croire que vous méritez ce genre d'amour et de connexion.

english_section_name: Engaging with Your Friend

summary: Discutez sérieusement avec lui de son manque d'attention. Utilisez des phrases à la première personne. Découvrez si vous contribuez davantage à la relation que lui. Évaluez le pour et le contre de cette amitié.

document: Acceptez vos sentiments et dites à votre ami ce que vous ressentez quand vous ne passez pas du temps avec lui. Au lieu de vous plaindre ou de l'accuser de ne pas se soucier de vous, dites-lui clairement que vous avez observé que vous ne passez plus du temps ensemble et expliquez pourquoi cela vous dérange .  Soyez précis(e) sur ce que vous avez observé. Par exemple, si vous déjeuniez ensemble tous les jours et que cela change soudainement, dites à votre ami qu'il vous manque. Si vous n'avez plus le temps comme avant, proposez-lui des moyens de combler le vide. Dites quelque chose comme : « tu m'as vraiment manqué au déjeuner ces derniers jours. J'ai l'impression de ne jamais te voir. Que penses-tu si l'on faisait des projets pour le weekend ? » Cela aidera à montrer comment vous vous sentez d'être ignoré(e). Soulevez vos préoccupations d'une manière qui évite de blâmer l'autre, mais qui clarifie vos sentiments. Au lieu de blâmer votre ami de vous ignorer et de l'attaquer parce qu'il s'est fait de nouveaux amis, rappelez-lui à quel point vous appréciez son amitié .  Au lieu de l'accuser d'être un mauvais ami, dites : « tu me manques vraiment. Cela m'attriste que nous ne passions plus de temps ensemble comme avant. » Toutes les amitiés ne resteront pas égales en tout temps, mais il devrait y avoir des concessions de votre part à tous les deux. Sentez-vous que cette amitié répond à vos besoins ? Nous avons tous besoin de parler de nous-mêmes. Est-ce que cela arrive avec votre ami ou est-ce que les sujets de conversation se concentrent toujours sur lui  ? Les amitiés peuvent changer avec le temps. C'est à vous d'évaluer à quel point vous devriez vous consacrer à l'amitié au fil du temps. Ce n'est pas parce que vous partagez une histoire avec un ami que vous devez vous contenter d'une relation dont vous n'êtes pas satisfait. Prévoyez des solutions aux problèmes actuels, tout en gardant votre amitié. Si votre relation en général est bonne, mais que vous avez traversé une période difficile dernièrement, cela vaut probablement la peine de faire l'effort de la sauver. Si, par contre, vous perdez beaucoup plus que ce que vous gagnez, il est peut-être temps d'y mettre un terme .  Si vous décidez de laisser cette amitié derrière vous, cela ne signifie pas qu'elle doit se terminer sur une fin terrible ou dramatique. Vous pouvez simplement limiter le temps que vous passez avec votre ami pour vous éloigner lentement l'un de l'autre.

english_section_name: Reevaluating the Relationship

summary: Passez du temps loin de lui et communiquez avec lui moins souvent. Faites-vous de nouveaux amis(es). Trouvez-vous un hobby. Faites quelque chose que votre ami ne ferait jamais.

document: Donnez-lui de l'espace pour attirer son attention à long terme. Vous pouvez arriver à un point où vous vous êtes rendu(e) tellement disponible que vous devenez rare. Peut-être que la personne est sure que vous serez là quand elle a besoin de vous, si bien qu'elle n'accorde pas autant d'importance à votre présence .  Si vous attendez toujours un appel de votre ami, il se peut qu'il ne respecte pas votre temps. Il se peut que vous ayez besoin de prendre du recul après avoir essayé de passer le plus de temps possible ensemble et d'essayer de remplir vos journées avec d'autres activités. Si vous avez des doutes au sujet de cette amitié, rencontrez de nouvelles personnes pour savoir quel type d'ami convient le mieux à votre personnalité. Admettez le fait que vous avez besoin d'attention et cherchez des amis qui sont prêts à répondre à ce besoin. Apprenez aussi à être un bon ami .  Libérez du temps dans votre agenda pour d'autres amitiés et limitez le temps que vous pouvez consacrer à votre ami pour qu'il comprenne que vous avez des engagements envers d'autres personnes et qu'il apprécie davantage votre compagnie. Recherchez une activité individuelle ou de groupe qui pourrait vous prendre un peu de votre temps. Vous pouvez commencer une amitié très solide si vous rencontrez quelqu'un avec qui partager un intérêt, qu'il s'agisse d'un débutant ou d'un expert en la matière. Utilisez ce temps pour améliorer la capacité d'écoute et d'apprentissage, en prêtant attention à ce que vos nouveaux amis ont à dire sur eux-mêmes et sur leurs propres intérêts. Les gens aiment parler d'eux-mêmes et sont heureux quand ils reçoivent une attention sincère de quelqu'un .  Trouver une activité que vous pouvez pratiquer par vous-même est aussi une bonne idée pour vous aider à grandir dans d'autres domaines de la vie, tout en apprenant à ne pas dépendre des autres pour le plaisir. Cela ne veut pas dire que vous devez faire quelque chose de dangereux ou d'illicite, mais que vous pouvez vous ouvrir à de nouveaux défis et rendre votre vie plus vivante .   Remettez en question la vision que cette personne a de vous en pratiquant un passetemps qu'elle n'aurait jamais fait ou associé à votre personnalité. Vous pouvez vous joindre à un club à l'école pour profiter de l'expérience et vous faire de nouveaux amis. Ajoutez du mystère à certains aspects de votre vie afin de susciter un intérêt continu. Si vous ajoutez un peu de mystère dans votre vie, cela pourrait aider à attirer l'attention d'un ami dont la relation pourrait autrement devenir ennuyeuse.

english_section_name: Occupying Your Time Elsewhere


summary: N'ayez pas trop d'attentes. Soyez honnête à propos de vous. Passez beaucoup de temps avec votre partenaire potentiel. Prenez votre temps. Remarquez votre manière d'agir avec votre partenaire. Soyez prêt à faire des sacrifices.

document: Lorsque vous essayez de faire marcher une relation, ne vous attendez pas à ce que votre partenaire devienne quelqu'un qu'il n'est pas. Bien qu'il soit possible de faire beaucoup de compromis sur de nombreuses choses au sein d'un couple et même de changer certaines choses pour son partenaire, au fond d'eux, les gens restent les mêmes. Évitez de vous faire des illusions sur votre partenaire ou de lui attribuer des qualités à tort. Ne vous attendez pas non plus à ce que votre partenaire se transforme radicalement pour vous plaire. Par exemple, il est tout à fait acceptable de demander (gentiment, bien sûr) à votre partenaire de sortir plus souvent les poubelles, c'est un compromis tout à fait raisonnable. Par contre vous ne pouvez pas demander à votre partenaire de vouloir des enfants si ce n'est pas le cas, les gens ne changent pas d'avis à la légère sur des questions aussi importantes. Vous ne devriez pas chercher à cacher ou à changer quoi que ce soit d'important, ni en votre partenaire ni en vous. Lorsque vous commencez à fréquenter quelqu'un, il peut être tentant d'essayer de séduire la personne qui vous plaît en ne disant pas toute la vérité sur votre passé ou sur votre situation actuelle. Toutefois, cette attitude vous fera seulement culpabiliser et risque de vous poser des problèmes par la suite. L'autre personne finira forcément par apprendre la vérité et sa confiance en vous peut réellement en souffrir. Par exemple, il est tout à fait normal de vous habiller mieux que d'habitude les premières fois que vous sortez ensemble, mais ne prétendez pas que vous êtes agnostique si vous êtes très pratiquant juste pour plaire à l'autre personne. Si vous laissez votre partenaire se faire une fausse opinion de vous que ce soit en lui mentant ou en lui cachant certaines informations, il s'agit d'une tromperie et il y a de fortes chances pour que vous ne puissiez pas arranger la relation après ça. Quelle est la meilleure manière pour savoir si vous pouvez passer de longues périodes de temps avec votre partenaire ? « Essayez de le faire ! » Pour savoir si une relation peut marcher sur le long terme, il est très important de passer beaucoup de temps en compagnie de la personne (idéalement dans de nombreux contextes différents). Si vous supportez de rester des jours, des semaines et même des mois avec cette personne, c'est peut-être la bonne. Vous voudrez probablement vous assurer que cette personne s'entend bien avec vos proches (et inversement). Demandez à votre partenaire de vous accompagner dans vos activités sociales et présentez-le à vos amis et à votre famille. Si votre partenaire s'entend bien avec tout le monde, c'est déjà un souci de moins pour vous. Si vous cherchez la personne avec qui vous allez passer le reste de votre vie, il n'y a aucune raison de se précipiter. Donnez à votre relation l'opportunité de se développer naturellement. Ne vous en tenez pas à un planning imaginaire pour passer les grandes étapes de votre relation, comme vous mettre officiellement ensemble, emménager ensemble ou vous marier. Si vous prenez ces décisions trop vite, vous risquez de vous retrouver dans une situation alors que vous n'étiez pas prêt, avec une personne qui n'aura peut-être pas les mêmes priorités que vous dans la vie. Évitez absolument de devenir intime avec votre partenaire avant de mieux le connaître. Bien qu'il soit tout à fait possible qu'une relation libre évolue en une histoire sérieuse, l'intimité sexuelle ne devrait jamais être la base du bonheur de votre couple. L'attirance mutuelle et la compatibilité sexuelle rentrent en compte pour une relation réussie, mais vous avez plus de chances de savoir si vous êtes vraiment compatibles en attendant un peu avant de devenir intimes. Si vous vous rendez compte que vous jouez un rôle, que vous prétendez apprécier des choses que vous n'aimez pas ou que vous riez à ce qu'il dit alors que vous ne trouvez pas ça drôle, cela veut dire que vous n'êtes pas à l'aise avec la personne. Si au contraire vous êtes détendu et vous vous comportez de manière naturelle en sa présence, c'est bon signe. Tout le monde finit par ne plus avoir l'énergie de continuer à faire semblant, il vaut mieux éviter que cela vous arrive après cinq ans de mariage. Aucune relation n'est parfaite. Il y aura des moments où vous devrez sacrifier vos besoins pour ceux de votre partenaire. C'est à vous de décider les sacrifices que vous êtes prêt à faire, la plupart des relations réussies impliquent un équilibre et des compromis de la part des deux partenaires.  Quand il s'agit de faire des compromis pour le bien de la relation, les petites choses, comme certaines habitudes personnelles ou certains comportements, devraient être mises sur la table. Toutefois, vous devriez partager vos principaux objectifs de vie avec votre partenaire et si vous êtes en désaccord sur certains d'entre eux c'est peut-être un signe que vous n'êtes pas compatibles. Par exemple, prendre la décision de sortir moins souvent boire avec vos amis est un sacrifice raisonnable si vous êtes marié et que vous avez des enfants. Par contre, vous ne devriez pas accepter de ne pas avoir d'enfants si vous en voulez absolument ou vous risquez d'énormément souffrir.

english_section_name: Making Your Relationship Work

summary: Décidez si vous voulez des enfants. Décidez la place que votre religion et votre culture occupent dans votre vie. Décidez comment vous comptez dépenser votre argent. Déterminez quelle place vous souhaitez attribuer à votre partenaire dans votre famille (et vice-versa). Décidez le genre de vie que vous souhaitez mener. Décidez où vous souhaitez vivre.

document: Cette décision est extrêmement importante — peut-être la décision la plus importante que vous prendrez en tant que couple. Malgré cela, de trop nombreux couples omettent d'en parler suffisamment avant de s'engager dans une relation à long terme. Élever un enfant peut être la plus belle expérience de votre vie, mais il s'agit également d'une énorme responsabilité, d'un engagement financier important et cette décision vous engage à passer les 18 prochaines années (au minimum) en étant directement responsable de votre futur enfant, donc ce n'est pas une décision qui se prend à la légère. En France, la plupart des gens veulent des enfants, mais cela ne veut absolument pas dire que c'est universel, ni que vous devriez présumer des intentions de votre partenaire avant d'en être sûr. Pour de nombreuses personnes, leurs traditions culturelles ou religieuses occupent une place centrale dans leurs vies, alors que d'autres sont athées ou agnostiques et ne possèdent presque pas de traditions en dehors des grandes célébrations. Ces deux modes de vie sont tout à fait acceptables, mais pour certaines personnes, choisir un partenaire qui ne partage pas leurs valeurs et leurs traditions ne sera pas viable à long terme. Avant de vous engager avec quelqu'un, il est important que vous sachiez si vous tenez à ce que votre partenaire partage votre culture et vos traditions. Que ce soit bien clair, des personnes de nationalités, de cultures ou de religions différentes peuvent tout à fait avoir une relation épanouie et durable. Les couples mixtes sont très courants de nos jours. L'argent peut être un sujet embarrassant à aborder, mais il est important d'être sur la même longueur d'onde à ce sujet. L'argent va jouer un grand rôle pour déterminer la manière dont vous et votre partenaire allez vivre votre vie, c'est ce qui déterminera combien de temps vous allez travailler, le genre d'emplois que vous allez choisir, le niveau de vie auquel vous aspirez et de nombreuses autres choses. Il est essentiel d'avoir une discussion sincère sur les manières dont vous prévoyez d'économiser et de dépenser votre argent en tant que couple quand vous envisagez de construire une relation à long terme. Voici un exemple du genre de décisions financières qu'un couple peut avoir à prendre : si un partenaire veut passer son temps à voyager jusqu'à la mi-trentaine et l'autre veut s'assurer une bonne carrière et économiser pour acheter une maison, les deux partenaires ne pourront peut-être pas tous les deux obtenir ce qu'ils veulent. Ce sont nos familles qui définissent notre manière de penser et d'agir dans notre vie. Il est capital de savoir quelle place vous souhaitez que votre partenaire occupe au sein de votre famille, si vous cherchez à construire une relation à long terme. Vous et votre partenaire devez savoir quel rôle vous souhaitez qu'il occupe au sein de votre famille immédiate (vous et vos enfants si vous en avez), ainsi qu'au sein de votre famille dans un sens plus étendu (vos parents, vos frères et sœurs, vos cousins, etc.) C'est quelque chose que votre partenaire devrait avoir décidé aussi de son côté. Par exemple, certains couples qui ont des enfants estiment qu'il est très important qu'un des parents s'en occupe à plein temps. Pour d'autres, il est acceptable d'avoir une nounou. De la même manière, certaines personnes veulent habiter près de chez leurs parents et leur rendre souvent visite alors que d'autres ont besoin de plus d'indépendance. Il s'agit d'une décision capitale, mais heureusement vous pouvez rapidement vous faire une idée sur les souhaits de votre partenaire quand vous commencez à passer beaucoup de temps ensemble. Vous et votre partenaire devriez avoir des projets compatibles et avoir envie de passer votre temps libre de la même façon, de fréquenter le même genre de personnes et vouloir atteindre le même niveau de confort matériel. Bien qu'il ne soit pas nécessaire d'aimer absolument toutes les mêmes choses que votre partenaire, vous devriez être d'accord sur tous les sujets importants qui impliquent des décisions ou des engagements. Par exemple, si dans un couple un des partenaires aime regarder le catch à la télé le lundi soir alors que l'autre préfère les documentaires qui passent au même moment, cela ne sera sûrement pas un motif de rupture (surtout s'ils décident d'acheter un appareil pour enregistrer une des deux émissions). Mais si un des partenaires veut acheter une maison alors que l'autre ne veut pas ou s'il veut être dans une relation libre et pas l'autre, ce sont des obstacles majeurs pour construire une longue relation heureuse. Parfois, l'endroit où vous vivez est la clé du bonheur de votre couple. Souvent, les gens veulent habiter près des personnes qui leur sont chères ou dans des endroits où certaines activités sont possibles. Si les deux partenaires n'aiment pas les mêmes endroits, cela veut dire (au minimum) qu'il vous faudra souvent voyager.

english_section_name: Setting Your Priorities

summary: Prenez des initiatives. Rencontrez des gens en faisant ce que vous aimez. Soyez vous-même. N'ayez pas peur.

document: Il existe une personne pour chacun de nous dans le monde, il faut juste la trouver. Si vous ne faites aucun effort pour faire de nouvelles rencontres, pour essayer de nouvelles choses ou même pour quitter la maison, vous réduisez sérieusement vos chances de rencontrer la personne qui vous correspond. Si vous êtes à la recherche de la personne qui partagera votre vie, commencez par vous lever et sortez de chez vous ! Essayez de passer une partie de votre temps libre avec des gens, faites de nouvelles rencontres et interagissez avec le monde qui vous entoure d'une manière générale. La plupart des « experts » en relations amoureuses vous recommanderont de prendre des initiatives. Certains vous diront même qu'il faut y consacrer autant d'efforts qu'à votre carrière professionnelle ! Contrairement à une idée répandue, vous n'avez pas besoin de passer tous vos vendredis soirs dans un club plein de monde, avec de la musique très fort et des verres hors de prix pour rencontrer des partenaires potentiels, ni d'avoir l'air d'une gravure de mode immaculée. Bien que ces choses marchent bien pour certaines personnes, la plupart des gens auront plus de chances de rencontrer des partenaires en faisant des activités qui leur plaisent. De cette manière, vous avez plus de chances de rencontrer des gens qui partagent vos centres d'intérêt, ce qui augmente vos chances d'être compatibles. Même les activités solitaires peuvent être des opportunités pour rencontrer des gens ! Vous aimez lire des comics et jouer aux jeux vidéo ? Allez dans des conventions ! Vous aimez peindre ? Organisez une exposition ! Vous aimez écrire ? Participez à un atelier d'écriture ! Il existe des activités pour tous les goûts, alors renseignez-vous ! Vous cherchez une personne avec qui passer le reste de votre vie, alors il est raisonnable de penser que vous et votre partenaire potentiel devez être totalement honnêtes l'un envers l'autre, n'est-ce pas ? En fait, de nombreuses personnes sont réticentes à se dévoiler entièrement tant qu'elles ne connaissent pas intimement l'autre. Si vous y arrivez, essayez d'être complètement vous-même dès le début de la relation : quand vous invitez la personne, quand vous sortez ensemble, quand vous apprenez à vous connaître et au-delà ! Comme ça, vous donnez à votre partenaire une chance de tomber amoureux de qui vous êtes vraiment, au lieu d'être obligé d'attendre que vous soyez assez à l'aise pour découvrir qui vous êtes. Vous avez peut-être l'impression qu'il est difficile de trouver un partenaire. Vous avez peut-être perdu l'espoir de rencontrer quelqu'un qui vous corresponde, surtout si vous avez connu des déconvenues amoureuses. Quoi qu'il arrive, ne perdez pas espoir et ne vous dites jamais que vous ne trouverez personne. Partout dans le monde, des gens rencontrent les mêmes problèmes que vous dans le domaine des relations amoureuses. Tout le monde connaît de mauvaises périodes. Il n'y a pas de recette miracle pour rencontrer un partenaire, alors ne vous comparez pas à d'autres personnes ou à d'autres couples. La confiance en soi, l'assurance et la persistance sont capitales pour rencontrer la bonne personne ! En plus, l'assurance est généralement très sexy ! La confiance en soi prouve votre force de caractère et c'est souvent très attirant pour des partenaires potentiels : plus vous avez confiance en vous pendant un rendez-vous, plus vous serez à l'aise, plus vous passerez un bon moment et plus vous aborderez sereinement les prochaines étapes.

english_section_name: Finding “The Right One”

summary: Voyez-vous clairement. Définissez vos objectifs de vie. Apprenez de vos relations amoureuses passées. Posez beaucoup de questions au début de la relation.

document: Pour trouver votre partenaire, l'aventure commence avec « vous » ! Pour savoir qui sera idéal pour vous, vous avez besoin de savoir exactement qui vous êtes. Apprenez à vous connaître, à savoir ce que vous aimez et ce que vous n'aimez pas, ce pour quoi vous êtes doué, ce pour quoi vous ne l'êtes pas. Sachez ce que vous voulez dans la vie et ce que vous cherchez dans un partenaire. Soyez réaliste et honnête envers vous-même. Si vous avez du mal à vous voir clairement, demandez à vos amis de vous aider. Le plus important, c'est de vous aimer comme vous êtes, vos défauts y compris. Vous ne pouvez pas attendre de quelqu'un qu'il vous aime si vous ne vous aimez pas vous-même. Si vous essayez de construire une relation alors que vous avez une image négative de vous-même, vous courez le risque de vous saboter et de faire souffrir les personnes qui sont proches de vous, alors vous devez d'abord vous occuper de ça avant d'aller plus loin. Deux personnes qui s'apprêtent à passer leur vie ensemble ont besoin d'être d'accord sur presque toutes les grandes décisions (si ce n'est pas sur toutes). Un désaccord portant sur un aspect majeur de la vie sur lequel vous ne voulez pas transiger peut arrêter net une relation, même si les deux partenaires s'entendent parfaitement bien en dehors de cela. Soyez honnête concernant vos objectifs — si vous vous fermez les yeux, vous risquez de finir par avoir du ressentiment et cela ne serait pas juste pour votre partenaire. Pour aller plus loin sur ce sujet, reportez-vous à la section des « Priorités » ci-dessous. Voici quelques questions très importantes que vous devez vous poser avant de choisir votre partenaire.   Est-ce que je veux avoir des enfants ? Où est-ce que je veux vivre ? Est-ce que je veux travailler ou m'occuper de la maison (ou les deux ?) Est-ce que je veux que ma relation soit exclusive ? Qu'est-ce que je veux accomplir avant de mourir ? Quel genre de vie est-ce que je souhaite mener ? Si vous avez du mal à déterminer ce que vous recherchez chez un partenaire ou ce que vous souhaitez accomplir dans votre vie, repensez aux relations que vous avez déjà vécues. Les choix conscients ou inconscients que vous avez faits au cours de vos relations peuvent vous aider à comprendre ce que vous cherchez chez un partenaire et ce sur quoi vous devez travailler de votre côté pour faire marcher une relation à long terme. Voici quelques questions que vous pourriez vous poser sur vos relations passées.  Qu'est-ce qui vous plaisait chez votre partenaire ? Qu'est-ce que vous aimiez faire le plus avec votre partenaire ? Sur quoi étiez-vous en désaccord ? Qu'est-ce que vous reprochiez à votre partenaire ? Que vous reprochait votre partenaire ? Pourquoi la relation s'est-elle terminée ? Quand vous rencontrez une personne et que vous commencez à la fréquenter, posez-lui des questions. Demandez-lui ce qu'elle recherche chez un partenaire, quels sont ses objectifs de vie et ses plans à long terme. L'éthique de votre partenaire, ses centres d'intérêt, ses convictions spirituelles et même son régime alimentaire peuvent être des critères importants pour déterminer votre compatibilité à long terme, alors n'ayez pas peur de poser toutes ces questions !  Il vous faudra envisager des questions sur tous les aspects de la vie. Par exemple, est-ce que la personne fume, boit de l'alcool, prend de la drogue ? Est-ce qu'elle a une histoire sombre ? Est-ce qu'elle sera compréhensive et est-ce qu'elle vous soutiendra si vous décidez de changer de travail ou de faire avancer votre carrière ? Soyons clair, vous n'avez pas besoin de poser ces questions au premier rendez-vous. Si vous posez des questions très personnelles trop tôt, cela peut déplaire à la personne et vous risquez de saboter vos efforts pour commencer une relation. Toutefois, vous souhaiterez connaître les réponses à ce genre de questions qui portent sur le mode de vie de la personne, disons, au cours des six premiers mois de la relation.

english_section_name: Determining Your Ideal Partner


summary: Servez-vous d'un site web pour trouver des cabines téléphoniques près de l'endroit où vous êtes. Demandez aux locaux où vous pouvez trouver une cabine téléphonique. Identifiez le numéro d'une cabine téléphonique en cherchant sur Internet.

document: Si vous avez un accès à Internet, vous pouvez chercher des sites web qui vous donneront l'emplacement de cabines téléphoniques à proximité. Il y a maintenant une bonne quantité de sites web qui vous indiquent l'emplacement des cabines téléphoniques, que ce soit dans un pays ou dans un autre. Ces sites web ont été créés par une communauté d'utilisateurs qui ont voulu mettre en place un catalogue d'informations utiles (c'est familier, n'est-ce pas ?). C'est à la fois l'avantage et l'inconvénient de ces sites : dans les villes où de nombreux utilisateurs veulent partager des informations utiles, les données sont assez fiables, tandis que là où la communauté est peu présente, la qualité est moindre. Mais si vous cherchez des solutions, voici quelques exemples :   Le site web Payphone Directory vous donne une liste des cabines téléphoniques dans plusieurs villes et pays. Les options de recherche sur le côté sont un peu limitées, mais la liste de cabines téléphoniques est impressionnante.  Waymarking.com est un site très utile pour trouver des activités près de votre emplacement. Si vous cherchez quelque chose à proximité, par exemple une cabine téléphonique, tapez seulement le nom de ce que vous cherchez dans le champ de recherche, puis ajoutez le nom de votre emplacement. Une liste d'options va apparaître et une carte vous indiquera où elles se trouvent. Dû au fait que les cabines téléphoniques sont en train de devenir de plus en plus rares, votre meilleure chance d'en trouver une est de tout simplement demander aux personnes qui vivent dans le coin et qui connaissent la zone. Dans les cas des zones rurales où la population est en général plus âgée et où il est plus difficile d'avoir une connexion Internet chez soi, vous ne trouverez pas beaucoup d'informations à propos d'une cabine téléphonique sur Internet. Si vous avez un problème ou si vous devez passer un coup de téléphone urgent, il sera plus simple de demander de l'aide à quelqu'un. Si, au lieu de vouloir passer un coup de fil, vous voulez savoir qui est en train de vous appeler, alors vous aurez besoin d'un site web différent. Si on vous harcèle par téléphone et que vous découvrez que les appels viennent d'une cabine téléphonique, vous pouvez parfois chercher son emplacement grâce à son numéro. Par exemple, Mcpayphone est un exemple d'un site web de ce type. Il donne la liste de toutes les cabines téléphoniques des États-Unis en se concentrant sur le numéro de ce téléphone. L'adresse physique est également indiquée sur le site, ce qui peut être particulièrement utile si vous essayez d'identifier l'emplacement de votre harceleur.

english_section_name: Searching for Hard-to-Find Pay Phones

summary: Cherchez dans les stations-service et dans les épiceries. Cherchez à l'intérieur des plateformes de transport public. Cherchez les bâtiments municipaux ou les établissements gouvernementaux.

document: Même si les cabines téléphoniques sont en train d'être retirées de ces commerces, la plupart d'entre eux en possèdent encore une. Les gares et les stations de transport public dans de nombreuses villes ont encore une ou deux cabines téléphoniques. Cependant, il y a des chances qu'elles ne se trouvent pas en très bonne condition à cause d'une utilisation intensive et d'un manque de maintenance.  Les stations de métro et les grandes gares routières ont souvent des cabines téléphoniques. Les gares routières des lignes interrégionales auront souvent des cabines téléphoniques encore disponibles. Dans la plupart des grandes villes, les gares routières de voyageurs sont ouvertes 24 heures sur 24 et elles possèdent encore des cabines téléphoniques en bon état. Les plus grands aéroports, mais également les plus petits, auront dans la plupart des cas des cabines téléphoniques à disposition. Les administrations des aéroports ont compris que les gens vont souvent voyager en laissant leurs objets précieux à la maison. Les voyageurs internationaux auront également besoin d'une cabine téléphonique s'ils n'ont pas acheté de téléphone spécial pour le pays dans lequel ils se trouvent. En conséquence, les aéroports possèdent encore de nombreuses cabines téléphoniques. Les bâtiments municipaux, tels que la mairie ou le palais de justice, auront souvent des cabines téléphoniques. Chaque ville possède son propre palais de justice ou une sorte de bâtiment officiel, dans lequel seront installées des cabines téléphoniques à disposition du public. Étant donné que les personnes qui viennent dans les palais de justice auront souvent des messages importants à envoyer à leur famille, il est en général reconnu que les cabines téléphoniques sont un service d'utilité publique. En dehors des palais de justice, vous pouvez chercher dans les lieux suivants :   les bureaux de poste possèdent souvent des cabines téléphoniques. Encore une fois, ces bureaux sont des établissements d'utilité publique et les cabines téléphoniques peuvent fournir un service utile dans un endroit pareil les bibliothèques municipales auront souvent des cabines téléphoniques et celles qui n'en possèdent pas vont au moins vous proposer une connexion à Internet. Si elles n'ont pas de cabines téléphoniques, elles vous donneront les outils pour en chercher un.

english_section_name: Looking for Pay Phones in Common Places


summary: Comprenez les risques. Désinfectez-vous les mains ou mettez des gants. Préparez l'oreille blessée. Percez l'hématome. Aspirez le sang et les fluides. Désinfectez une nouvelle fois la zone. Appliquez une pression pour arrêter l'hémorragie.

document: Même s'il est possible de drainer une oreille en chou-fleur sans vous rendre chez le médecin, surtout si vous avez reçu une formation médicale, vous pourriez en fait faire augmenter le risque d'infection et de complications plus tard. Vous ne devriez essayer de le faire que si vous ne pouvez pas consulter un médecin dans les deux ou trois jours suivants.  En plus, vous ne devriez pas essayer de la drainer si le traumatisme est léger avec une inflammation modérée et peu de dégâts cutanés. Si vous avez un téléphone portable, appelez les secours pour obtenir des conseils et du soutien. Avant de toucher à votre oreille, vous devez vous désinfecter les mains en les lavant avec de l'eau tiède et du savon ordinaire pendant environ trente secondes avant de les sécher avec du papier essuietout. Si vous avez des gants jetables en latex, enfilez-les après vous être lavé les mains, mais il n'est pas nécessaire de les mettre. La désinfection des mains permet de réduire de beaucoup le risque de propagation de bactéries sur votre blessure qui pourrait causer une infection .  Autrement, si vous n'avez pas de savon et d'eau, nettoyez-vous les mains avec un gel désinfectant à base d'alcool. L'alcool ou les lingettes pour bébés peuvent être utiles pour vous laver les mains si vous vous trouvez dans une situation d'urgence. Avant d'essayer de drainer l'accumulation de sang, vous devez vous assurer de la désinfecter correctement. Trempez un morceau de coton stérile dans de l'alcool à 90 degrés ou de l'huile d'arbre à thé et appliquez-le sur le haut du pavillon, là où l'inflammation est la pire . Vous allez percer la peau en haut de l'oreille, c'est pourquoi vous devez vous assurer qu'elle est bien désinfectée.  L'huile d'arbre à thé est un agent antibactérien naturel, mais vous devez faire attention de ne pas vous en mettre dans les yeux, car cela va piquer. Mettez une bonne quantité d'alcool ou d'huile d'arbre à thé dans les creux de la peau, autant à l'intérieur qu'à l'extérieur de la partie supérieure du pavillon. Les cotons-tiges imbibés d'alcool sont aussi excellents pour désinfecter le pavillon, car ils contiennent une lotion à base d'alcool. Appliquez de la glace pendant dix à quinze minutes juste avant de percer l'oreille pour atténuer la douleur. La glace est un anesthésiant naturel. Vous devez percer l'hématome avec une aiguille et une seringue. Si vous n'en avez pas à la maison ou là où vous vous trouvez, achetez une aiguille de calibre 20 d'environ 2 cm de long avec une seringue d'au moins 3 ml pour percer l'hématome, c'est-à-dire la poche remplie de sang . L'aiguille de calibre 20 n'est pas le type le plus petit, mais c'est un bon choix pour aspirer le sang épais coagulé dans l'oreille en chou-fleur.  La seringue de 3 ml vous permet d'aspirer tout le fluide contenu dans la poche et l'aiguille de 2 cm vous empêchera de percer l'oreille trop loin et d'abimer le cartilage. Ne percez que la partie gonflée dans la moitié supérieure du pavillon, suffisamment profondément pour y rentrer le bout de l'aiguille. Ne l'enfoncez pas en entier, car vous pourriez provoquer encore plus de dégâts. Une fois que vous avez percé la peau avec le bout de l'aiguille, tirez lentement et régulièrement sur le piston de la seringue pour aspirer le sang, le pus et les autres fluides . Continuez de les aspirer jusqu'à ce que vous ne puissiez plus tirer sur le piston ou que l'oreille soit complètement drainée et dégonflée.  Il pourrait être nécessaire d'appuyer sur la poche pendant que vous la drainez pour aider le sang et les fluides à atteindre le bout de l'aiguille pour y être aspirés. Pendant que vous le faites, essayez de ne pas faire bouger l'aiguille pour éviter des microcoupures dans l'oreille. S'il y a du pus, le liquide pourrait ressembler à du sang laiteux ou être rouge vif si la blessure est fraiche (dans les heures précédentes). Lorsque vous retirez l'aiguille, faites-le lentement et sans à-coups pour que le point d'entrée reste petit. Une fois de plus, vous pourriez arracher la peau en faisant trop bouger l'aiguille, alors faites attention. Après avoir expulsé tout le fluide de l'oreille, désinfectez le petit trou avec un peu d'alcool à 90 degrés, d'huile d'arbre à thé ou une lotion désinfectante à l'alcool que vous appliquez sur un morceau de coton ou un chiffon doux. Dans le cas d'une blessure ouverte, la plaie est plus susceptible à une infection, c'est pourquoi vous devez prendre votre temps et bien désinfecter le pavillon .  Sachez que la peau va sembler fripée après cette étape, mais elle va généralement guérir et s'aplatir dans les heures qui suivent du moment que vous avez bien drainé l'oreille. Laissez couler le petit trou pendant quelques minutes si cela est nécessaire, ce qui signifie qu'une petite quantité de sang continue de s'écouler. Selon la blessure et la qualité de votre drainage, il pourrait ne plus y avoir de sang après l'avoir laissé goutter pendant plusieurs minutes. Cependant, s'il y a encore du sang qui coule du point d'entrée, vous devriez appliquer une pression dessus pendant quelques minutes avec de la gaze ou un mouchoir propre pour arrêter l'hémorragie et encourager la coagulation.  Après plusieurs minutes de pression pour arrêter le saignement, envisagez d'appliquer un petit bandage pour couvrir la plaie et éviter une infection. Assurez-vous de le changer tous les jours ou chaque fois qu'il est mouillé.

english_section_name: Draining Cauliflower Ear at Home

summary: Subissez un drainage et une compression. Renseignez-vous à propos de l'attelle. Faites inciser la poche de sang.

document: Même si les médecins utilisent encore souvent le drainage à l'aiguille, il est de moins en moins recommandé par nombre d'entre eux à cause des retours fréquents d'hématomes . Quoi qu'il en soit, le médecin pourrait préférer une aspiration à l'aiguille ou une technique similaire aux procédures expliquées plus haut. Ensuite, il va installer un bandage spécial de compression pour éviter que le sang continue de s'accumuler dans la zone.  En plus de son expérience, la différence principale entre un drainage fait à la maison et fait par un médecin est l'anesthésiant qu'il va utiliser pour réduire les douleurs. La pression produite par un bandage serré pourrait aussi aider la peau déchirée à se reconnecter au cartilage qui se trouve dessous. Le médecin va probablement appliquer de la gaze sur le devant et l'arrière du pavillon avant de l'enrouler dans des bandages stériles. Cette procédure est similaire au drainage à l'aiguille et à la seringue suivie d'une compression, mais au lieu d'utiliser un bandage pour appliquer la pression, il va installer une attelle spéciale à l'intérieur pour maintenir une pression constante sur la plaie afin de la drainer complètement.  Cette attelle peut prendre la forme de points de suture posés sur l'oreille de telle manière à maintenir en place une gaze spéciale . Autrement, l'attelle peut être faite d'un moule en silicone fait sur mesure. Si cette méthode est utilisée, vous devrez retourner voir votre médecin dans une semaine. Les points peuvent rester en place pendant deux semaines à moins que des rougeurs ou une sensibilité se développent. Une attelle moulée pourrait être maintenue en place pendant plus longtemps. La méthode la plus souvent recommandée par les médecins pour drainer une oreille en chou-fleur est une petite incision avec un scalpel . L'incision permet de drainer complètement le sang et de réduire de beaucoup le risque de formation d'un nouvel hématome, ce qui peut être un problème dans le cas de la technique de drainage à l'aiguille. L'incision permet aussi de faire sortir plus facilement le sang coagulé sous la peau.  Ce genre d'intervention est généralement pratiquée par un chirurgien esthétique ou un ORL (otorhinolaryngologiste). Dans le cas de cette technique, le médecin devrait refermer l'incision avec des points qui vont se dissoudre d'eux-mêmes ou devoir être retirés après une semaine ou plus. Les points permettent de garder la peau sur le cartilage, ce qui lui donne la possibilité de s'y réattacher correctement.

english_section_name: Getting Professional Care

summary: Appliquez de la glace. Utilisez un bandeau pour comprimer l'oreille. Prenez des anti-inflammatoires.

document: Tout de suite après la blessure qui fait gonfler votre oreille, arrêtez toute activité et appliquez de la glace (ou quelque chose de froid) pour réduire l'inflammation et engourdir la douleur . La glace va permettre de réduire le flux sanguin dans l'espace entre la peau et le cartilage du haut du pavillon. Appliquez-en pendant environ dix minutes, toutes les heures, pendant trois à quatre heures après la blessure.  Enroulez des glaçons, de la glace pilée ou une poche de gel dans un tissu fin avant de l'appliquer sur l'oreille pour éviter les gelures ou les irritations. Autrement, vous pouvez aussi utiliser une grosse poche de légumes ou de fruits congelés pour combattre l'inflammation de l'oreille. En plus d'appliquer de la glace sur l'inflammation, vous devez enrouler un bandage de compression autour de votre tête jusqu'à ressentir une certaine pression . La combinaison de la glace et de la compression permet d'obtenir la méthode la plus efficace pour lutter contre l'inflammation causée par presque n'importe quelle blessure. La pression va arrêter l'hémorragie interne plus vite, ce qui réduit les déformations de l'oreille en chou-fleur.  Vous pouvez aussi utiliser une longue bande de gaze ou un bandeau d'exercices pour appuyer la glace contre le pavillon. Envisagez de poser de la glace enroulée dans de la gaze devant et derrière l'oreille avant d'enrouler le bandage autour de votre tête pour augmenter la pression dessus. Ne serrez pas le bandeau tellement fort que vous êtes pris de maux de tête ou de vertiges ou que vous vous coupez la circulation, car le sang doit continuer de circuler normalement pour drainer l'excès de fluide. Vous devriez aussi l'enrouler de manière à ne pas vous bloquer la vue ou réduire votre audition. Retirez le bandage toutes les heures pour laisser reposer l'oreille. Vous pouvez aussi réduire l'inflammation et la douleur provoquées par ce trouble en prenant des anti-inflammatoires vendus sans ordonnance comme l'ibuprofène, l'aspirine ou le naproxène . Prenez-en dès que possible après la blessure pour obtenir de meilleurs résultats. Prenez-les aussi en même temps que la pose de glace et la compression.  Les analgésiques comme le paracétamol vous aideront contre la douleur, mais ils n'auront pas d'effet contre le gonflement. L'aspirine et l'ibuprofène peuvent faire augmenter et empirer l'hémorragie interne, c'est pourquoi vous devriez d'abord demander à votre médecin quel anti-inflammatoire est approprié à votre situation. Ne prenez pas d'anti-inflammatoires pendant plus de deux semaines pour éviter le risque d'effets secondaires, comme des irritations à l'estomac ou aux reins. Dans le cas de l'oreille en chou-fleur, deux ou trois jours sous médicaments devraient suffire.

english_section_name: Starting Immediate Treatment


summary: N'oubliez pas de lui dire « je t'aime ». Commencez votre journée avec un baiser et un câlin. Prenez du temps pour votre couple. Ne sous-estimez pas le pouvoir des contacts physiques. N'oubliez pas les petits gestes qui vous font sourire et qui font que votre partenaire se sent aimé. Dites à votre partenaire à quel point vous êtes reconnaissant. Surprenez-vous l'un l'autre avec des petits cadeaux. Aidez votre partenaire quand il en a besoin.

document: Ne pensez jamais que vous ne devez pas dire « je t'aime » parce que votre partenaire sait que vous l'aimez. Faites l'effort de lui dire à quel point vous l'aimez au moins une ou deux fois par jour. Prenez le temps, regardez-le dans les yeux et dites-le avec conviction. Ne lui dites pas simplement « t'aime ! » en partant pour le travail ou ne lui envoyez pas « Tem » par texto : prenez le temps de lui faire savoir à quel point vous l'aimez, face à face.  Ce genre de petit effort pour exprimer vos sentiments peut faire la différence dans votre relation. Ne dites pas ces mots uniquement parce que vous voulez obtenir quelque chose en retour ou parce que vous voulez vous faire pardonner après une dispute. Dites-les parce que vous les pensez vraiment. C'est alors que ces mots prennent tout leur sens. En faisant l'effort d'être affectueux dès le matin, vous allez être plus aimant l'un envers l'autre pour le reste de la journée. Vous avez probablement envie de commencer votre journée avec un café ou de prendre une douche, mais prenez le temps de serrer votre partenaire dans vos bras, de l'embrasser et de faire un câlin pour commencer votre journée du bon pied. En plus, si vous ne vous voyez pas pour le reste de la journée, ce geste affectueux aura le mérite de vous rester en tête jusqu'au soir. Prenez le temps d'embrasser votre partenaire pendant au moins six secondes le matin pour entretenir la flamme dans votre couple. Ne lui lancez pas un vague « À ce soir, chéri ! » avec une bise sur la joue. Prenez le temps d'être sincère, même si vous êtes pressé. Au fil de votre relation, vous allez remarquer que de plus en plus d'obligations vous empêchent de passer du temps à deux. Néanmoins, vous devriez libérer un peu de temps au moins une fois par semaine, même si cela signifie que vous sacrifiez du temps avec vos amis ou votre famille. N'oubliez pas que passer la soirée chez un ami pour son anniversaire ou un après-midi chez vos parents pour un barbecue ne revient pas au même que de passer du temps rien qu'avec votre partenaire .  Si vous avez l'impression que vos horaires ont été bien remplis et que vous n'avez pas eu le temps de n’être rien qu'à deux, vous devriez libérer ne serait-ce que quelques minutes pour aller faire une balade à deux au cours d'un après-midi en famille ou pour vous isoler dans une chambre au cours d'une soirée. En ce qui concerne les soirées en amoureux, prévoyez-les longtemps à l'avance afin que vous et votre partenaire ayez suffisamment de temps pour vous libérer. N'oubliez pas de prendre votre partenaire dans les bras, de le rassurer, de l'embrasser, de lui tenir la main ou d'être tout simplement près de lui autant que possible. Ce lien physique peut aider à renforcer votre relation et vous donnera le sentiment d'être proches, même si vous n'êtes pas toujours sur la même longueur d'onde. Si vous commencez à devenir distant ou moins affectueux, par exemple en ne vous asseyant même pas à côté de votre partenaire sur le canapé, votre relation va en pâtir.  Le contact physique ne plait pas forcément à tout le monde, certains ne l'aiment pas en public par exemple. Même si vous n'êtes pas un grand adepte des câlins ou des bisous en public, veillez à toucher votre partenaire de manière réconfortante aux moments clés. Il va sans dire qu'une vie sexuelle active aide également à avoir une relation épanouie. Soyez ouvert et honnête avec votre partenaire sur ce que vous aimez et ce que vous n'aimez pas. Que ce soit en baiser sur la main, s'occuper de la vaisselle quand il a une dure journée derrière le dos ou laisser un mot doux sur le miroir avant de partir travailler, vous ne devriez jamais arrêter ce genre de gestes, même si vous êtes fatigué ou très à l'aise dans votre relation. Il ne faut jamais se reposer sur ses lauriers dans un mariage. Faites toujours savoir à votre partenaire qu'il est spécial et aimé. Si vous avez été trop occupé pour faire ce que vous faites d'habitude pour votre partenaire, essayez de vous rattraper quand vous aurez plus de temps. Dites à votre partenaire que vous vous rendez compte que vous n'avez pas été aussi attentif que d'habitude et que vous comptez vous rattraper. Veillez à ce que votre partenaire sache à quel point vous appréciez les petites choses qu'il fait au quotidien, comme la vaisselle ou le lit. Ne considérez pas cela comme acquis et dites à votre partenaire que vous aimez et appréciez réellement ce qu'il fait et que vous êtes reconnaissant de son aide. Bien entendu, vous pouvez lui montrer votre reconnaissance en faisant quelque chose que votre partenaire apprécierait. Vous pouvez même écrire un mot doux dans lequel vous remerciez votre partenaire pour tout ce qu'il fait pour vous, par exemple pour avoir pris soin de votre chien quand vous étiez malade ou pour avoir organisé la meilleure surprise-partie de votre vie pour votre anniversaire. Cela rendra le moment présent encore plus spécial. Les cadeaux ne doivent pas être extravagants ou chers. C'est toujours l'intention qui compte. Un petit cadeau peut créer de bons souvenirs et vous rapprocher. Écoutez attentivement votre partenaire pour savoir ce dont il a envie et pour lui offrir ce cadeau inattendu au bon moment. Bien que les grandes occasions, comme un anniversaire, sont toujours un moment idéal pour faire un cadeau, ils seront d'autant plus spéciaux si vous les offrez juste pour lui faire plaisir. Alors, votre partenaire saura que vous ne lui avez pas offert de cadeau uniquement parce que vous deviez le faire. Si votre partenaire a une semaine difficile derrière lui, vous devriez en tenir compte et vous occuper de la cuisine ou du ménage. Si c'est vous qui avez eu une semaine difficile, il devrait en faire autant pour vous. Bien que vous deviez trouver un équilibre dans la quantité de travail que vous fournissez tous les deux à la maison, si vous tenez à votre partenaire, vous devriez prendre soin de lui quand il en a besoin Votre partenaire peut dire qu'il n'a pas besoin d'aide, mais, si vous voyez qu'il est stressé et débordé, faites l'effort de cuisiner, de sortir le chien ou de faire les courses cette semaine-là.

english_section_name: Being Loving

summary: Prenez le temps de faire ce que vous aimez et laissez votre partenaire faire ce qu'il aime. Entretenez la flamme. Faites des compromis. N'oubliez pas d'inclure la famille et les amis de votre partenaire dans votre vie de couple. Soyez présent pour les bons et les mauvais moments. Ayez des attentes réalistes. Apprenez à grandir ensemble.

document: Vous pensez peut-être que vous et votre partenaire devez tout faire ensemble pour avoir un mariage heureux. Néanmoins, si vous voulez vraiment rester proches, vous devez aussi veiller à garder un peu d'indépendance. Si vous et votre partenaire faites absolument tout ensemble, vous n'aurez pas de temps à consacrer à vos propres hobbys. Vous risquez alors de devenir dépendant l'un de l'autre et de perdre une partie de votre identité .   Si vous consacrez tous les deux du temps à vos propres hobbys et centres d'intérêts, vous allez continuer de grandir en tant qu'individu. Vous ne voulez pas être exactement la même personne que vous êtes aujourd'hui dans 20 ans, n'est-ce pas ? En plus, quand vous et votre partenaire passez un peu de temps seul, vous apprécierez plus le temps que vous passez ensemble. Il est facile de considérer son partenaire comme acquis quand on est toujours ensemble. Vous ne devez pas vous rendre partout avec votre partenaire parce que vous êtes mariés. Bien que vous deviez tous les deux être actifs dans la vie sociale de l'autre, il est également important de libérer du temps pour être avec vos amis, afin de continuer de développer vos amitiés et votre réseau. Si vous voulez que votre mariage dure, vous devez faire des efforts pour être romantique. Bien que les choses changent quand on est en couple pendant plusieurs années ou quand on a des enfants, vous devriez malgré tout faire des efforts pour que l'autre se sente spécial en ayant des soirées en amoureux ou en continuant de vous faire la cour même des années après votre mariage. Cela rendra votre mariage excitant, sexy et drôle. Voici quelques idées pour entretenir la flamme :   n'oubliez pas de planifier des soirées en amoureux. Que vous le fassiez toutes les semaines ou toutes les deux semaines, n'oubliez pas de le faire et surtout, ne faites pas chaque fois la même chose, trouvez le temps d'être romantique, même à la maison. Vous pouvez regarder une comédie romantique à la télé ou préparer un diner aux chandelles, mais il est important que ces soirées organisées à la maison de temps en temps restent spéciales, essayez de vous écrire une carte affectueuse pour votre anniversaire de mariage, tous les ans. Prenez le temps d'écrire pourquoi vous aimez votre partenaire, vous pouvez être romantique simplement en maintenant votre relation spontanée et originale. Partir un weekend en dernière minute, vous inscrire à des cours de danse sur un coup de tête ou ouvrir cette bonne bouteille que vous gardiez depuis toujours sans l'avoir prévu peut rendre votre relation plus romantique et excitante. Si vous voulez vraiment que votre relation dure, vous devez apprendre à faire des compromis et à faire des sacrifices l'un pour l'autre quand c'est nécessaire. Votre relation ne sera pas toujours drôle et facile, il y aura des moments où vous devrez avoir une conversation face à face pour parler de l'étape suivante. Que ce soit pour choisir où vous allez vivre, si vous voulez avoir des enfants ou concernant un choix de carrière qui impacte la famille, il est important que vous et votre partenaire ayez une communication forte et que vous sachiez quels sont vos besoins avant de prendre une décision.   Que vous preniez une grande ou une petite décision, vous devriez veiller à ce que vous ayez tous les deux votre mot à dire avant de la prendre. Il est important que vous écoutiez votre partenaire. Laissez votre partenaire exprimer ses sentiments sans l'interrompre ou le contredire. Veillez à ce qu'il puisse dire tout ce qu'il a sur le cœur avant de dire ce que vous pensez. Quand il s'agit de faire des compromis, il est important de se rappeler qu'il vaut parfois mieux être heureux que d'avoir raison. Demandez-vous si vous voulez réellement ce pour quoi vous vous disputez ou si vous êtes simplement têtu. Cela dit, veillez quand même à ce que vous fassiez tous les deux des compromis. Au fil de votre relation, il est important d'intégrer la famille et les amis dans votre mariage et dans votre vie quotidienne. Bien que vous ne deviez pas être comme cul et chemise avec la famille de l'autre ni aimer chacun des amis de votre partenaire, vous devriez faire des efforts pour que vos deux familles se sentent unies et pour que vos amis fassent connaissance. Cela aidera à renforcer votre mariage et vous permettra d'élargir votre réseau de soutien pour les moments difficiles.  Si vous aimez votre partenaire, vous devrez faire l'effort pour aimer sa famille et ses amis. Si sa famille ou ses amis sont particulièrement difficiles à apprécier, vous allez devoir faire de votre mieux pour comprendre pourquoi ils sont ainsi et parler à votre partenaire pour trouver une manière de renforcer votre relation avec eux sans les dénigrer. Si vous voulez que votre mariage dure, vous allez devoir être présent quand votre partenaire traverse un moment difficile et non attendre qu'il passe. Qu'il doive faire le deuil d'un membre de sa famille ou faire un choix de carrière difficile, il est important de lui offrir votre soutien et votre compréhension tout au long de ce moment difficile, tout en sachant que votre partenaire ferait pareil pour vous. Vous ne devez pas vous attendre à ce que votre partenaire soit de bonne humeur tout le temps et vous devriez lui offrir votre soutien quand il en a besoin.  Bien sûr, si vous vous retrouvez dans une situation où c’est toujours le même qui doit soutenir l'autre, cela peut devenir frustrant et fatigant. Si vous pensez que c'est toujours vous qui devez soutenir votre partenaire, parlez-en avec lui pour trouver une solution. Si vous voulez un mariage heureux, vous devez comprendre que tous les jours ne seront pas roses. Cela ne signifie pas que vous devez vous attendre à un mariage ennuyeux, sombre et décevant, mais que vous devez être prêt à faire face à des moments difficiles, des jours moins heureux, et même des moments où vous ne voudrez pas vous trouver dans la même pièce que votre partenaire. Il est parfaitement normal de ne pas s'entendre tout le temps. Ce qui compte, c'est de s'en rendre compte et d'être prêt à fournir les efforts nécessaires.   Si vous pensez que la vie de couple est un chemin semé de roses, vous allez devoir vous préparer à être déçu. N'oubliez pas que votre partenaire n'est pas parfait, tout comme vous. Si vous vous attendez à la perfection, vous allez finir triste et amer. Si votre partenaire a des défauts sur lesquels vous aimeriez qu'il travaille, comme un manque de ponctualité, ayez une conversation honnête et ouverte avec lui à ce sujet. Soyez également prêt à changer vos mauvaises habitudes. Au fil des années, il est fort probable que la personne que vous avez épousée ne sera plus exactement la même qui vous a dit « Oui » il y a toutes ces années. Les gens changent, ils gagnent en savoir et en sagesse, ils tirent des leçons de leurs expériences au fil des ans... Ils peuvent même changer d'opinion sur certains sujets, que ce soit leur envie d'avoir des enfants ou leurs tendances politiques. Si vous voulez un mariage épanoui, vous allez devoir accepter que vous et votre partenaire alliez naturellement changer au cours des ans. Il est donc important de grandir ensemble, et non de s'éloigner l'un de l'autre.   Soyez compréhensif si vous remarquez que votre partenaire change. Si vous sentez qu'il y a un problème ou qu'il devient quelqu'un que vous ne reconnaissez pas, veillez à en parler. En vieillissant, bien qu'il soit important de suivre sa propre voie, il est aussi important de trouver des intérêts communs. Apprenez à cuisiner ensemble, suivez votre équipe sportive préférée, regardez les mêmes séries télévisées... Il est important de trouver une occupation qui vous passionne tous les deux. Mais ce qui compte le plus, c'est que vous et votre partenaire continuez de vous aimer et d'être respectueux du fait que vous allez tous les deux connaitre de bons et de mauvais moments au cours de votre vie. Si vous êtes vraiment faits l'un pour l'autre, vous allez en ressortir plus forts, plus compétents et plus amoureux que jamais.

english_section_name: Making it Last

summary: Respectez votre partenaire. Faites des efforts pour vivre votre relation dans le moment présent. Prenez le temps d'écouter. Donnez priorité à votre partenaire. Communiquez. N'exploitez pas les secrets qu'il vous a confiés et ne les utilisez pas comme arme au cours d'une dispute. Observez les humeurs de votre partenaire.

document: Si vous voulez un mariage réussi, vous devez faire en sorte que votre partenaire se sente votre égal. Vous devez également tenir compte de ses sentiments quand vous prenez une décision ou au cours de vos occupations. Si vous traitez votre partenaire comme si ses opinions ne comptent pas vraiment ou si vous avez toujours le dernier mot, vous allez créer un déséquilibre dans votre couple. Veillez donc à traiter les opinions de votre partenaire avec le même sérieux que les vôtres. Prenez également le temps d'écouter votre partenaire et de lui montrer que vous l'aimez .  Faites un effort pour être gentil, aimant et compréhensif vis-à-vis de votre partenaire. Si vous avez passé une mauvaise journée et que vous lui parlez sur un ton sec, n'oubliez pas de vous excuser. Ayez un minimum de respect au lieu de penser que vous pouvez faire ce que vous voulez parce que vous êtes mariés. Vous devez également respecter la vie privée de votre partenaire. Ne fouillez pas dans son téléphone ou son ordinateur si vous voulez qu'il se sente respecté. Si vous tenez à votre partenaire et que vous voulez avoir une relation saine et productive, alors vous devriez éviter de ruminer les erreurs du passé que vous avez tous les deux commises ou toujours remettre les échecs de votre partenaire sur le tapis. Veillez plutôt à renforcer votre comportement positif, à profiter du moment présent et à vous imaginer tout ce qui vous attend à l'avenir. Si vous tenez réellement à votre partenaire, vous tiendrez compte de ses sentiments et vous n'allez pas ressasser le passé simplement pour le faire réagir. Il n'est pas toujours facile d'oublier le passé, mais vous ne devriez pas en parler uniquement par méchanceté. N'oubliez pas que votre partenaire est un être humain. Vous ne devriez pas parler du passé juste pour lui faire du mal. L'écoute est l'une des meilleures solutions pour faire preuve d'attention envers votre partenaire. Ne commencez pas à rêvasser quand votre partenaire vous raconte sa journée et attendez qu'il ait fini de parler avant de dire ce que vous voulez dire. Faites l'effort de l'écouter réellement et d'être attentif à ce qu'il vous raconte. Quand vous avez une vraie conversation, mettez votre téléphone de côté, regardez votre partenaire dans les yeux et soyez suffisamment prévenant pour vraiment l'écouter.  Bien entendu, cela nous arrive à tous de décrocher de temps en temps. Si cela vous arrive au cours d'une conversation, ne faites pas semblant d'écouter : excusez-vous et essayez de comprendre ce que votre partenaire tentait de vous dire. Posez des questions à votre partenaire pour lui montrer que vous l'écoutez. Vous ne voulez pas qu'il pense qu'il vous ennuie. Il peut arriver que tout ce que votre partenaire recherche après une dure journée soit une oreille attentive. Vous ne devez pas vous sentir obligé de donner des conseils tout le temps. Bien que votre vie ne doit pas tourner qu'autour de votre partenaire, vous ne devez pas oublier que quand vous avez pris la décision de vous marier, vous vouliez devenir prioritaire dans la vie l'un de l'autre. Vous devriez donc faire en sorte de respecter cet engagement et de prendre toutes vos décisions en prenant votre partenaire en considération. Ne faites pas uniquement ce qui est dans votre meilleur intérêt, mais aussi dans celui de votre partenaire. Si votre famille ou vos amis ne s'entendent pas avec votre partenaire, vous ne devriez pas les défendre à tout va, à moins que votre partenaire ne soit déraisonnable. Veillez à prendre les sentiments de votre partenaire en considération. Aimez-le et soutenez-le comme il le mérite. Si vous voulez avoir un mariage heureux, il faut absolument communiquer. Vous et votre partenaire devez être capables de parler de manière respectueuse de vos pensées. Particulièrement des sujets sur lesquels vous devez vous mettre d'accord ou sur ce que vous devez faire ensemble. En faisant cela au quotidien, vous allez renforcer la communication entre vous et maintenir votre mariage au beau fixe.   Ne soyez jamais intentionnellement blessant envers votre partenaire. Des méchancetés sont faciles à dire, et, même si vous ne les pensez pas, votre partenaire pourrait avoir du mal à les oublier. Cela peut endommager votre relation à long terme. Si vous lui dites quelque chose de méchant que vous ne pensiez pas, n'oubliez pas de vous excuser. Quand vous vous disputez, essayez de rester dans le sujet et n'attaquez pas votre partenaire personnellement. Afin de maintenir une communication forte, vous allez devoir tenir compte des pensées et des humeurs de votre partenaire avant d'entamer une conversation. Vous devriez être capable de reconnaitre le langage corporel et les expressions de votre partenaire afin de savoir si quelque chose ne va pas. En outre, vous devriez être suffisamment à l'aise que pour pouvoir en parler. Si votre partenaire vous a confié quelque chose d'intime qui lui tient à cœur, vous ne devriez pas réduire cette confiance à néant en allant le répéter à quelqu'un, simplement parce que vous n'avez pas réfléchi plus loin que le bout de votre nez. S'il s'agissait de quelque chose de douloureux et de personnel, ne l'utilisez pas comme arme au cours d'une dispute ou votre partenaire se sentira trahi. Respectez le fait que votre partenaire vous a confié des informations importantes et faites en sorte d'honorer cette confiance.  Vous êtes censé être la personne en qui votre partenaire a le plus confiance dans le monde. Ne faites rien qui pourrait mettre cette confiance en péril. Si vous faites une erreur, n'oubliez pas de vous excuser. Si vous sentez que quelque chose ne va pas, prenez le temps de le prendre dans vos bras et de lui demander ce qui ne va pas. Il aura peut-être principalement besoin de votre attention. N'ignorez pas ce moment. Si votre partenaire n'est pas prêt à parler, ne le poussez pas, vous risquez d'aggraver la situation. Mais sachez lui montrer que vous êtes là s'il se sent prêt et qu'il veut en parler. Si vous et votre partenaire êtes de sortie et que vous voyez que quelque chose ne va pas, ne lui posez pas de questions devant tout le monde. Prenez-le à part pour lui montrer que vous lui accordez toute votre attention.

english_section_name: Being Considerate


summary: Renseignez-vous sur la politique de la société. Discutez en privé. Passez du temps ensemble. Allez-y doucement. Sortez avec vos pairs. Sortez avec les personnes disponibles.

document: Avant d’inviter un(e) de vos collègues à sortir, vous devez prendre connaissance des règles de la compagnie. Certaines ont une politique très stricte et interdisent toute relation amoureuse entre collègues. D’autres sont plus souples et vous demandent seulement d’en informer votre superviseur . Si vous aimez votre travail et si vous voulez le garder et si votre société interdit les relations entre collègues, vous devriez envisager de sortir avec quelqu’un d’autre qui ne travaille pas avec vous. Si vous voulez inviter votre collègue à sortir, vous devez vous assurer d’éviter les oreilles indiscrètes. Demandez à lui parler en privé en allant vous promener ou en prenant votre déjeuner ensemble. Demandez-lui s’il (elle) envisagerait de sortir avec vous. Rassurez-le en lui disant qu’il a le temps d’y réfléchir étant donné les difficultés que ce genre de relations pourraient créer. Vous pourriez lui dire : « Sylvie, je sais que nous travaillons ensemble, mais tu me plais beaucoup. J’espérais te rencontrer ce weekend si tu es libre. Je sais que cela pourrait nous mettre dans une situation un peu bizarre, c’est pourquoi je comprendrais si tu refusais. » S’il dit oui, passez un peu de temps seuls en dehors du bureau. Essayez de vous rendre dans des endroits où vous savez que vous ne tomberez pas nez à nez avec vos autres collègues pour qu’ils l’apprennent seulement lorsque vous serez prêts. Si vous rompez avec un de vos collègues, sachez que vous ne pourrez pas l’éviter comme c’est le cas du reste de vos ex. Si vous sortez ensemble, cela veut dire que cette personne va faire partie de votre vie professionnelle et personnelle. Évitez de passer toutes vos journées ensemble au début jusqu’à ce que vous soyez sûr(e) que cette personne veut elle aussi une relation avec vous . Si vous êtes superviseur, sachez que vous devez vous conformer à des règles plus draconiennes et que vous pourriez vous attirer des problèmes si vous sortiez avec l’un de vos subordonnés. Si vous avez le pouvoir de licencier ou de promouvoir quelqu’un, vous ne devriez pas sortir avec cette personne. Sortez seulement avec les personnes dont vous ne surveillez pas le travail . Si vous savez que la personne qui vous intéresse est mariée ou en couple, ne faites rien. Si elle est déjà sortie avec d’autres employés dans le passé, il vaudrait mieux aussi que vous vous absteniez, car cela pourrait créer de la jalousie. Trouvez ce genre d’informations en posant discrètement la question à vos collègues, en jetant un œil sur leurs comptes de réseaux sociaux et en observant des alliances ou des photos de famille sur leur bureau. Vous pouvez poser des questions à vos collègues, par exemple : « je sais que Marc et Alice ont commencé à sortir ensemble alors qu’ils travaillaient ici. Tu connais d’autres personnes qui ont entamé leur relation au bureau ? »

english_section_name: Asking Them Out

summary: Donnez la priorité à votre travail. Faites-vous discret au début. Gardez la porte ouverte. Limitez vos interactions au travail. Évitez les mains baladeuses au travail. Maintenez vos distances avec vos collègues. Avancez dans votre carrière sans son aide. Évitez les messages romantiques par email. Évitez de sortir avec d’autres collègues si vous rompez.

document: Si vous commencez à sortir ensemble, vous devez faire de votre travail votre priorité au bureau. Même si vous vous êtes disputés la veille, vous ne devez pas l’amener avec vous au travail. Suivez votre agenda et votre liste de choses à faire pour finir tous vos projets à l’heure . Discutez seulement de travail au bureau. Si vous êtes sortis seulement une ou deux fois, il n’est pas nécessaire de l’annoncer à vos collègues ou à votre chef. Cependant, si vous commencez à vous voir plus régulièrement, vous devez en parler à votre superviseur avant que quelqu’un d’autre le fasse . La personne avec laquelle vous voulez sortir pourrait être quelqu’un avec qui vous allez devoir travailler de manière rapprochée. Lorsque vous êtes en réunion, gardez la porte et les rideaux ouverts. Vous ne voulez pas les autres croient que vous faites des choses inappropriées au travail . Évitez de passer du temps inutile seuls lorsque vous êtes au bureau. Allez prendre votre déjeuner ensemble de temps en temps, mais pas tous les jours. Continuez de maintenir votre amitié avec le reste de vos collègues . Même si vous avez envie de la prendre dans vos bras ou de l’embrasser, sachez que cela pourrait nuire à votre réputation professionnelle. Les autres peuvent être au courant que vous sortez ensemble, mais tout ce qui se passe au bureau doit rester professionnel . Ne discutez pas de vos disputes, de vos ébats et d’autres détails importants de votre relation avec le reste de vos collègues. Vous ne voulez pas qu’ils en sachent trop à propos de votre relation et ils ne doivent pas savoir des choses que vous ne voulez pas que votre partenaire entende au travail . Ne lui demandez pas de chanter vos louanges auprès de votre superviseur. Basez-vous plutôt sur votre mérite et votre travail pour obtenir ce que vous voulez. Vous vous sentirez mieux et votre partenaire pourra être fier de vous. Si vous voulez envoyer de petits messages doux à votre partenaire, faites-le avec votre téléphone. Toute correspondance que vous envoyez au travers des emails du bureau est surveillée et pourrait être utilisée contre vous si la relation tournait mal et votre ex décidait de vous attaquer pour harcèlement sexuel. N’utilisez que vos appareils privés pour vos messages privés . Si la relation se termine, ne sortez pas avec d’autres collègues, surtout si votre ex travaille encore au même endroit. Vous allez probablement vous attirer une mauvaise réputation si vous ne sortez qu’avec des collègues et vous allez vous rendre la vie encore plus compliquée au bureau .

english_section_name: Maintaining Professionalism

summary: Réfléchissez au pire des scénarios. Ne parlez pas de travail pendant vos rendez-vous. Prenez soin de vos amitiés et de vos loisirs.

document: Que se passerait-il si vous rompiez ? Si vous avez partagé avec lui (elle) des informations privées, en particulier des informations liées à votre travail, demandez-vous comment elles pourraient être utilisées contre vous dans le futur. Même si votre partenaire est aimant et extraordinaire, sachez que les ruptures peuvent faire ressortir le pire chez les autres et cela pourrait menacer votre travail . Ne lui dites rien qui pourrait nuire à votre carrière. Lorsque vous n’êtes pas au bureau, autant que possible, évitez de parler de votre travail. Faites des efforts pour garder votre vie professionnelle et votre vie privée séparées. Cela vous empêchera de voir votre vie tourner uniquement autour de votre travail et vous aidera à passer de meilleurs moments avec votre partenaire . Puisque votre vie professionnelle et votre vie amoureuse vont être entremêlées, il est important que vous entreteniez les amitiés et les loisirs qui en sont complètement séparés. Gardez le contact avec vos amis et passez régulièrement du temps avec eux. Profitez de nouveaux loisirs loin de votre relation . Continuez de lire, de danser, de faire du cheval ou d’autres activités que vous aimez.

english_section_name: Maintaining Your Relationship