summary: Oubliez les ventes ratées. Soyez concentré ! Soyez proactif. Ce n'est pas la faute des « autres ».

document: Si vous passez beaucoup de temps sur une vente qui ne se concrétise pas, cela peut vous frustrer et vous décourager. Mais avec les ventes ratées, vous apprenez beaucoup comme en toutes choses, petit à petit, vous allez travailler votre approche et vos techniques de vente pour vous améliorer. Prenez chaque vente comme une possibilité de vous améliorer. Qu'avez-vous appris au cours de la dernière ? Certains magasins essayent de stimuler les ventes en encourageant la compétition entre les vendeurs(ses), en affichant par exemple un tableau du « meilleur » vendeur de la semaine ou du mois . Même si cela peut être amusant et stimulant, il peut être décourageant de devoir tout le temps vous comparer à d'autres personnes dont l'expérience est différente à la vôtre. Si vous vendez beaucoup, organisez une grande fête avec vos amis, mais ne laissez pas la vente devenir une obsession. Le travail c'est le travail. Quand vous avez du temps libre, faites autre chose. Allez jouer au freesbi sur la plage par exemple ! Plus vous vendez, plus vous vendez ! Bon, pour être plus précis, l'expérience aide beaucoup. Plus vous vendez, plus vous allez acquérir de l'expérience, plus vous avez d'expérience, plus vous êtes efficace. Dominer les techniques de vente prend du temps et vous apprendrez beaucoup de vos erreurs. Tout le monde fait des erreurs, le truc c'est de ne pas les répéter. Quoi qu'il arrive, ne rejetez pas la faute sur les autres. La décision d'acheter ou de ne pas acheter dépend uniquement de l'acheteur, alors, si quelqu'un n'achète pas votre produit, ce n'est pas votre faute ni la faute de quelqu'un d'autre. Dans une transaction, vous êtes un conseiller avant tout. Vous pouvez suggérer, influencer, aider, orienter et aller de l'avant, que la vente se concrétise ou non.

english_section_name: Staying Optimistic

summary: Anticipez les objections. Soyez logique. Fermez votre vente. N'oubliez pas les accessoires.

document: Faites attention aux objections de votre client. Les expressions corporelles et faciales sont des signes très importants dans ce métier. Votre rôle est de trouver le produit qui va satisfaire votre client(e), quelle que soit sa recherche. Vous devez trouver le produit qui répond à ses besoins, l'aspect financier est également important si vous voulez finaliser la vente. Soyez objectif et persuasif sans être agressif. Avec du tact, vous pouvez convaincre votre client, mais n'oubliez jamais que c'est le client qui prend la décision d'acheter ou non. Si vous le conseillez bien, tout va bien. C'est simple, le client sait généralement ce qu'il veut, le « truc » c'est de lui vendre ce qu'il veut . Si un produit ne semble pas plaire à un client, soyez d'accord avec lui, ne le contredisez pas sur la qualité du produit. Vous devez au contraire mettre en valeur les qualités du produit en appuyant les hésitations du client : « vous avez raison, elles sont plus chères que les autres. La finition à la main prend beaucoup de temps et demande de la main-d'œuvre, mais ce sont des chaussures que vous garderez des années. » Si vous travaillez à la commission, vous avez envie de vendre le plus possible ou vous pouvez avoir envie de vendre les produits les plus chers. Si vous essayez de vendre le dernier modèle de télé LCD à écran géant à quelqu'un qui vit dans une chambre de 10 mètres carrés à Clichy, bonne chance ! Soyez intelligent, vous devez vendre à votre client(e) ce dont il a besoin ! Ne soyez pas timide. C'est vous le vendeur. Si un client a du mal à se décider, aidez-le. Vous êtes le vendeur, c'est normal de pousser un peu (pas trop). Si vous avez proposé le meilleur produit que vous avez pour répondre à sa demande, dites-lui « voulez-vous payer en chèque, en espèces ou à crédit ? » (ah le crédit ! Une arme mortelle, le meilleur ami du vendeur(se)). Quand vous avez vendu le produit principal, offrez les accessoires pour augmenter l'addition (les accessoires ont en général une marge très intéressante, ce qui est bon pour votre commission et votre patron). Si par exemple vous venez de vendre une imprimante, votre client(e) va avoir besoin de papier et de cartouches d'encre non ? Vous pouvez le formuler de cette manière : « mais vous allez avoir besoin d'encre et de papier ! Tenez, prenez ce papier et cette cartouche ! »

english_section_name: Being Assertive

summary: Valorisez le client. Identifiez-vous au client. Soyez un(e) expert(e) dans votre domaine. Investissez-vous. Soignez votre apparence.

document: Vous ne pouvez rien vendre à quelqu'un qui n'a pas confiance en vous. Pour convaincre un client qu'il a besoin de vous, vous devez créer un bon équilibre entre la sincérité, le désir de vendre, l'assurance, la détermination et l'honnêteté. Si un client ne vous fait pas confiance, il n'aura pas le désir de se décider à vous acheter quelque chose. Vous devez comprendre ce que le client veut vraiment et pourquoi il le veut. Les gens achètent des « choses » pour une raison. Si vous comprenez le désir et le besoin de votre client en vous mettant à sa place, vous deviendrez un(e) très bon(ne) vendeur(se).  Laissez à votre client la possibilité de conduire les interactions et posez-lui des questions pour déterminer avec précision ce qu'il recherche. Si un client vous dit qu'il veut un costume, demandez-lui « pour quelle occasion ? » Vendre un costume à quelqu'un qui va aller à un enterrement est très différent de vendre un costume à une personne qui va à une soirée d'enterrement de vie de garçon. Si un client montre de l'intérêt pour un objet particulier, demandez-lui ce qu'il aime dans cet objet. Laissez-le choisir le produit qui l'attire, essayez de le connaitre et de connaitre ses gouts. Vous devez découvrir qu'elle est sa véritable motivation, son besoin. Vous devez connaitre votre produit de « a » à « z » et connaitre les produits que propose la concurrence afin de pouvoir expliquer à votre client pourquoi le produit que vous lui offrez est celui qui lui convient. Si vous vendez des chaussures de basketball, apprenez quelles sont les chaussures que les joueurs utilisent, quels sont les modèles « de collection » et l'histoire de certains modèles. Apprenez également les détails concernant les tailles, la qualité, etc. Vous devez être concerné par ce que vous vendez. Si vous voulez vraiment être un bon vendeur, investissez-vous. Achetez un carnet et écrivez le nom, le courriel et les gouts de vos clients. Suivez votre vente en envoyant un message ou en passant un coup de téléphone au client pour lui demander si le produit qu'il a acheté le satisfait à 100 % (un ami, patron d'un restaurant au Mexique, écrivait sur un carnet les noms des clients(es) et l'alcool qu'ils aimaient. Quand ils revenaient, ils les saluaient par leur nom et leur offraient un apéritif de bienvenue en leur servant leur alcool favori). C'est comme ça que vous transformez un client en un « habitué » qui va revenir et revenir parce que vous lui donnez de l'importance. C'est aussi comment vous obtenez des recommandations de vos clients ou une promotion de votre employeur. Il n'y a pas de style particulier à avoir, bon, un vendeur de voitures va probablement avoir une chemise légèrement différente de celle que portera un vendeur d'instruments de musique dans un magasin punk, vous devez vous regarder dans un miroir et avoir l'air d'être vous-même, soyez « présentable » et décontracté. Être propre, c'est essentiel. Vous devez « ressembler » à ce que vous vendez. Essayez de vendre des contrats d'assurance en jeans troués... Soyez amical et sincère, c'est ce qui compte le plus.

english_section_name: Being Trustworthy


summary: Consultez un médecin. Cherchez à en savoir plus sur les gouttes ophtalmiques à 1 % d'atropine. Parlez avec le médecin. N'envisagez la chirurgie qu'en dernier recours.

document: Faites-le pour soigner une infection buccale le cas échéant. Des maux de dents aux infections des amygdales, de nombreux problèmes de santé buccodentaire peuvent provoquer une production excessive de salive. Allez chez un médecin ou un dentiste si vous n'arrivez pas à faire face à l'hypersalivation vous-même ou si vous présentez des signes d'infection, comme des douleurs, un gonflement ou un écoulement . Outre les infections, les problèmes de santé buccodentaire, comme les défauts de structure peuvent aussi provoquer une accumulation de salive. Des bagues, des appareils orthodontiques et d'autres dispositifs sont disponibles si des défauts au niveau de la bouche, des mâchoires ou du cou rendent difficile la déglutition. Vous devrez le faire auprès d'un médecin. En fait, ce médicament peut être pris par voie sublinguale c'est-à-dire sous la langue, ce qui va permettre d'avoir un effet d'assèchement local dans la bouche. L'atropine est un médicament anticholinergique, mais puisqu'on l'administre à faible dose dans la bouche, les effets secondaires qu'il provoque généralement sont nettement moins probables . Au nombre des médicaments comparables à l'atropine, on peut citer l'amitriptyline, l'hyoscyamine et le bromure d'ipratropium qui sont tous à prendre par voie orale. Discutez avec lui (ou elle) de la possibilité de recevoir des injections de Botox. Faites-le si votre cas est particulièrement grave. Si vous n'aviez pas eu les résultats escomptés avec toutes les autres options de traitement, le médecin pourrait vous recommander des injections de toxine botulique (Botox). En se servant d'une échographie comme guide, le professionnel de la santé l'injectera au niveau des glandes salivaires, ce qui aura pour effet de bloquer temporairement leur fonction .  Il convient d'administrer ses injections tous les cinq ou six mois pour contrôler l'hypersialorrhée. Veillez à aller chez un otorhinolaryngologiste expérimenté pour cette option de traitement. L'ablation chirurgicale d'une glande salivaire est rare et elle n'est recommandée que si l'hypersialorrhée a un impact significatif sur la qualité de vie. À titre d'exemple, le fait de s'étouffer avec un excès de salive peut mettre en danger la vie d'une personne au stade avancé d'un trouble des motoneurones et dans ce cas, la chirurgie peut être la meilleure option .  Plusieurs options chirurgicales sont disponibles. Le praticien ou l'équipe médicale de celui qui s'occupe de vous vous aidera à déterminer laquelle est la plus appropriée. En général, l'ablation des glandes salivaires est simple et rapide. De plus, certaines opérations ne requièrent qu'une anesthésie locale, autrement dit, ce serait seulement la zone qui sera engourdie et vous resterez éveillé pendant l'intervention.

english_section_name: Seeking Medical Treatment

summary: Ne mangez pas les aliments favorisant la production de la salive. Mâchez un chewing-gum ou sucez des bonbons durs. Prenez un verre de jus de raisin noir. Essayez la sauge ou le gingembre pour vous assécher la bouche.

document: De même, vous devez rester loin des odeurs qui produisent ce même effet. Plus spécifiquement, assurez-vous de moins consommer les aliments sucrés, les agrumes et les aliments acides, qui peuvent provoquer une surexcitation des glandes salivaires. Essayez d'éviter tout autres aliment et odeur, tels que les parfums personnels ou les odeurs de cuisine, qui peuvent vous faire saliver .  Bien que le fait de manger n'importe quelle nourriture puisse stimuler la production de la salive, sachez que les aliments secs ainsi que les aliments fades comme les pains grillés ou les craquelins peuvent non seulement permettre d'absorber l'excès de salive, mais aussi apporter un soulagement immédiat. Au cas où quelqu'un à côté de vous serait en train de cuisiner ou de manger et que pour une raison ou une autre vous ne pourrez pas l'éviter, faites de votre mieux pour être distrait. À titre d'exemple, vous pourriez vous occuper avec une activité, chanter quelque chose qui vous vient en tête, écrire une histoire ou appeler un ami au téléphone. Cela peut vous aider à saliver légèrement ou à le faire modérément, en particulier si vous n'êtes pas capable de contrôler la production de votre salive. En ayant la bouche occupée par quelque chose, vous aurez moins tendance à saliver. Pour cette raison, essayez de toujours garder sur vous un chewing-gum ou des bonbons en cas de besoin . Si votre consommation de sucre vous inquiète, optez pour des bonbons ou des chewing-gums sans sucre. Buvez-en si vous produisez de façon exagérée de salive. L'acide tanique qu'il contient peut vous donner la sensation d'avoir la bouche sèche en plus d'aider à diminuer la production de la salive .  Parmi les autres boissons contenant de l'acide tanique, on peut citer le vin rouge, le café, les thés noirs et verts. Gardez à l'esprit que ces boissons peuvent entrainer la formation de caries et de taches sur les dents. Pour cette raison, vous devez vous assurer d'utiliser une fois le fil dentaire chaque jour et de vous brosser les dents au moins 2 fois dans la journée. En prime, le brossage peut temporairement soulager l'hypersialorrhée. Une tasse de thé au gingembre ou à la sauge pourrait aider à garder sous contrôle les glandes salivaires trop actives. Si vous voulez, vous pouvez aussi mâcher un morceau de racine de gingembre ou des feuilles de sauge pour obtenir ce même résultat. Vous pouvez aussi boire une teinture mère de sauge une fois dans la journée. Il vous suffira d'ajouter 15 à 20 gouttes d'extrait de sauge à un verre d'eau .  Vous pouvez vous procurer sur Internet, dans les magasins de produits de santé et les épiceries des sachets de sauge. Vous pouvez également faire infuser 15 ml (une cuillère à soupe) de feuilles de sauge fraiche ou une cuillère à café de sauge séchée dans 250 ml (une tasse) d'eau chaude pendant environ 3 à 5 minutes. Certains praticiens recommandent l'utilisation de la sauge et du gingembre pour diminuer la production de la salive chez les patients atteints des maladies comme la SLA (sclérose latérale amyotrophique) et la maladie de Parkinson. Toutefois, il est important de contacter le médecin avant de prendre une herbe médicinale ou un supplément, en particulier si vous souffrez d'un problème médical ou si vous êtes sous traitement médicamenteux. Les femmes qui attendent un enfant ou qui allaitent doivent éviter d'utiliser des teintures ou des extraits de sauge. Consommer plus de 0,5 g d'extrait d'huile de sauge ou 15 g de feuilles de sauge par kg de poids corporel pourrait entrainer des effets indésirables, entre autres, une hypersialorrhée .

english_section_name: Trying Home Remedies

summary: Évitez les situations provoquant des vomissements et des nausées. Prenez un antiacide si vous avez des reflux gastriques. Renseignez-vous auprès de votre médecin. Faites des exercices.

document: En général, les vomissements et les nausées s'accompagnent d'une production excessive de salive. Si c'est les nausées qui vous amènent à beaucoup saliver, veillez à vous assoir et essayez de vous relaxer en attendant que la sensation disparaisse. Envisagez de prendre note de toutes les situations qui provoquent des nausées et faites tout ce qui est en votre pouvoir pour les éviter .  Les manèges, les odeurs fortes, la conduite, les températures élevées, les lumières clignotantes ou les lumières vives sont des causes fréquentes de nausées. Les aliments fades, comme les pains grillés, le bouillon ou les craquelins, peuvent aider à soulager l'estomac. L'hypersialorrhée peut aussi être associée à un reflux acide ou lorsqu'une partie du contenu gastrique (aliments, acides) remonte jusqu'à la gorge. Si vous avez des reflux, vous devez éviter les aliments épicés et acides et prendre un médicament antiacide vendu sans ordonnance . Étant donné que les antiacides ont tendance à affecter la manière dont le corps absorbe d'autres médicaments, vous devez prendre la peine de vérifier auprès de votre pharmacien ou votre médecin si vous devez prendre des médicaments d'ordonnance. Faites-le en vue de savoir si les médicaments que vous prenez pouvaient être à l'origine de votre production excessive de salive. En fait, les tranquillisants, les antipsychotiques, les anticonvulsivants et les agonistes cholinergiques (parasympathomimétiques) directs et indirects peuvent entrainer une hypersialorrhée . Si vous prenez régulièrement des médicaments, vérifiez en ligne ou allez voir un médecin pour connaitre les potentiels effets secondaires .  Le chlorate de potassium, la pilocarpine, la clozapine et la rispéridone sont quelques exemples de médicaments qui peuvent causer une hypersalivation. Votre médecin pourra vous recommander d'autres médicaments provoquant moins d'effets secondaires. Au cas où il n'y en aurait pas, il pourrait vous prescrire un autre médicament qui vous permettra de gérer l'hypersalivation. Cela aura pour effet d'améliorer la capacité à avaler de la salive. Pour les enfants en bas âge ou les adultes ayant du mal à avaler, faire travailler les muscles qui sont impliqués dans la déglutition peut contribuer à éviter l'accumulation de la salive. Les techniques consistent notamment à aspirer des liquides à l'aide d'une paille et à aspirer l'air à travers une paille pour tenter de ramasser des raisins secs ou des petits pois .  Si c'est un enfant qui salive et bave trop, le faire des exercices peut l'aider à apprendre à contrôler les muscles qui sont impliqués dans la déglutition. Au besoin, un orthophoniste peut aussi l'aider à apprendre à contrôler les muscles de sa bouche et de sa gorge. Ceux qui souffrent d'une maladie des motoneurones, d'un trouble musculaire, de lésions nerveuses aigües, de la maladie de Parkinson ou d'autres problèmes entrainant des difficultés à avaler peuvent avoir besoin de consulter un orthophoniste.

english_section_name: Managing Underlying Causes


summary: Planifiez le moment pour glisser la question fatidique. Achetez une bague de fiançailles. Demandez à votre tendre moitié de vous épouser. Commencez à planifier le mariage.

document: Votre (espérons-le) futur conjoint devrait être surpris, ravi et légèrement décontenancé par votre demande en mariage. C'est le genre de moment romantique pour lequel la plupart des gens vivent, faites donc bien les choses en vous préparant bien à l'avance. Réfléchissez à l'endroit, au moment et aux mots appropriés. Essayez de penser à des choses que votre tendre moitié aime particulièrement, activités, restaurants préférés et musique favorite, mais dont elle ne profite pas souvent, pour quelque raison que ce soit. Utilisez ces éléments comme contexte pour mettre en place une demande en mariage mémorable. Des mots simples et courts peuvent être beaucoup plus puissants que de grandes et belles paroles. Si vous voulez produire de l'effet avec vos propos, prévoyez de parler clairement et à cœur ouvert. Étant donné que c'est vous qui faites la demande, il est de votre responsabilité de choisir à l'avance la bague de fiançailles. Pensez à ce que votre tendre moitié aime et n'aime pas. Si c'est nécessaire, jetez un petit coup d'œil dans sa boite à bijoux et repérez les pierres et les couleurs les plus présentes pour vous faire une idée de quoi acheter.   N'hésitez pas à demander les préférences de votre partenaire quant aux bagues de fiançailles, mais assurez-vous de le faire bien avant d'en acheter une afin qu'il ou elle ait oublié la chose. Ne vous sentez pas obligé de dépenser une somme folle pour une bague de fiançailles. La chose la plus importante, c'est ce que la bague symbolise. De plus, le mariage en lui-même est susceptible de vous couter beaucoup à lui tout seul. Avec la bague bien cachée sur vous, commencez la journée ou soirée « décisive ». Montrez le meilleur de vous-même et gardez les choses allègres et légères. Lorsque vient le moment, posez un genou à terre devant votre partenaire, sortez votre bague et formulez la question fatidique. Avec un peu de chance, vous obtiendrez un retentissant « Oui ! » en guise de réponse.  Faites votre demande en public, si cela peut vous aider. Avoir des témoins autour prouve à votre tendre moitié que vous êtes prêt à vous marier et que vous souhaitez afficher votre amour, peu importe ce que les gens pourraient penser. Les personnes présentes autour de vous adoreront surement le spectacle. Une fois que la nuit est passée et que vous êtes fiancés et en route vers le mariage, ne perdez pas de temps pour planifier la cérémonie et la lune de miel. Même une petite cérémonie civile demande un certain temps de préparation, ne serait-ce que pour trouver un lieu. La plupart des gens voudront une cérémonie plus officielle, qu'elle soit religieuse ou civile, ce qui nécessite beaucoup d'organisation et pas mal de finances. N'oubliez pas d'établir une liste de cadeaux de mariage, si vous souhaitez que les gens vous en apportent le jour J. Planifiez le mariage avec votre tendre moitié. Incluez également les parents et les tuteurs légaux. Ils seront généralement heureux de vous aider à planifier l'évènement et à en financer le cout.

english_section_name: Proposing and Planning

summary: Choisissez une date et un lieu. Soyez prêt. Faites le « grand plongeon ».

document: Nombre de personnes ne se marient pas immédiatement après les fiançailles. Elles profitent au contraire d'être fiancées pendant un petit moment. Avec un peu de chance, c'est la seule fois où vous serez fiancé dans toute votre vie, essayez donc d'en profiter vous aussi. Une fois que vous êtes tous les deux d'accord sur une date, trouvez un officiel légalement habilité à célébrer votre mariage. Arrivez tôt sur le lieu de votre cérémonie et amenez au moins un témoin. Mettez-vous sur votre 31 uniquement si vous le souhaitez : votre tendre moitié et vous-même êtes tous les deux les maitres de la cérémonie. Répétez les mots du fonctionnaire et échangez vos vœux. Embrassez votre conjoint quand vous avez terminé !

english_section_name: Simple Ceremony

summary: Choisissez un lieu. Choisissez un thème. Embauchez de l'aide. Préparez le lieu des festivités le plus tôt possible. Suivez le mouvement.

document: La plupart des gens religieux ou semi-religieux voudront probablement se marier dans une église. Les autres disposent de nombreuses options : salles des fêtes, parcs publics, propriétés familiales, bateaux de croisière, etc. Des gens se marient même en faisant du parachutisme ! Discutez des couts et des valeurs personnelles avec votre tendre moitié et décidez d'un lieu vous convenant tous les deux. Pour les personnes qui adhèrent strictement à une religion, les détails de la cérémonie seront plus ou moins réglés par la tradition. Pour les autres, c'est le moment de choisir. Avec à l'esprit ce que vous aimez et n'aimez pas. Il s'agit d'un évènement important et qui change la vie : il doit donc refléter vos valeurs et croyances les plus profondes. Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas vous faire plaisir en choisissant un thème fantaisiste, mais n'oubliez pas la nature mémorable du jour.  Les mariages basés sur la culture ancestrale peuvent être amusants, surtout si les deux parties ont des origines similaires. Ou bien les deux parties viennent d'horizons très différents, mais sont prêtes à faire des compromis. N'hésitez pas à jouer avec la mise en scène, surtout si vous ne voulez pas tout faire selon les traditions ancestrales du mariage : faire porter un collier torque (collier celte) à un harpiste vêtu de soie est par exemple parfaitement approprié pour un mariage celto-irlandais. Les mariages fondés sur des centres d'intérêt et un style communs peuvent être très « flashy » et plaisants pour tous les participants. Vous pouvez en effet adapter les traditions et inventer votre concept pour un mariage unique en son genre. La principale chose à prendre en compte est le cout : un mariage gothique et un mariage dont le thème est le jeu vidéo sont diamétralement opposés, mais tous les deux sont susceptibles de couter bien plus cher qu'une cérémonie ordinaire. Demandez autour de vous parmi les amis et les parents pour trouver des gens pouvant vous donner un coup de main pour mettre en place les sièges, les guirlandes, les banderoles, les tables et autres éléments juste avant le mariage. Pour les tâches plus fastidieuses et complexes, proposez éventuellement une petite somme d'argent. Si vous avez les moyens de vous payer les services d'un organisateur professionnel, il pourrait vous être très utile, surtout dans le cas d'un grand mariage.  Faites confiance à vos assistants. S'il y a une question ou un problème, ils viendront à vous. Alors, au lieu de pinailler, pourquoi ne pas trouver quelque chose d'autre sur lequel travailler ? Généralement, vous ne serez pas en mesure de préparer le lieu de votre mariage jusqu'à ce que le jour J arrive. Il vous faudra donc vous lever aux aurores et vous activer. Dans certains cas, vous pouvez disposer du lieu une journée ou même quelques jours auparavant. Si vous êtes assez chanceux pour bénéficier de cette option, saisissez-la : les préparatifs du lieu d'un mariage constituent un travail épuisant. Une fois que la cérémonie commence et que le mariage est en route, votre futur conjoint et vous-même êtes le centre d'attention, non seulement pour tous les participants, mais aussi pour ceux passant aux alentours (dans le cas d'un mariage en plein air) et zieutant l'évènement. Ce n'est pas le moment de chercher la petite bête ou de réprimander quelqu'un ni l'heure de se fâcher si quelque chose n'est pas aussi parfait que vous le souhaiteriez. Montrez plutôt l'exemple à tous les gens autour de vous. Restez zen en cas de problèmes ou de complications. Gardez votre sang-froid et votre sourire, peu importe ce qui arrive, pendant la cérémonie et la réception. Vos parents et amis seront impressionnés de votre attitude et se souviendront positivement de l'évènement quoiqu'il arrive.

english_section_name: Elaborate Ceremony


summary: Ouvrez Spotlight {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Tapez Utilitaire de disque. Cliquez sur Fichier. Sélectionnez Nouvelle image. Sélectionnez un dossier. Nommez votre dossier. Cliquez sur le menu déroulant Chiffrement. Cliquez sur le menu déroulant Format d’image. Cliquez sur lecture/écriture. Cliquez sur Enregistrer. Créez un mot de passe. Cliquez sur Enregistrer. Cliquez sur OK quand vous y êtes invité. Ouvrez le dossier protégé par un mot de passe. Entrez le mot de passe que vous avez créé. Verrouillez le dossier.

document: Il se trouve dans le coin supérieur droit de l’écran. Puis, appuyez sur la touche Retour. L’application Utilitaire de disque va s’ouvrir. Ce menu se trouve en haut à gauche de l’écran du Mac. Puis, cliquez sur Image d’un dossier. Une fenêtre de recherche va s’ouvrir. Sur certains Mac anciens, cette option peut être nommée « Image disque d’un dossier ». Sélectionnez le dossier que vous voulez protéger avec un mot de passe et cliquez sur Ouvrir. Cliquez sur la case en haut de la fenêtre contextuelle, cliquez sur la localisation du dossier (par exemple Bureau), cliquez sur le dossier puis cliquez sur Ouvrir. Nommez votre dossier en allant dans le champ « Enregistrer sous ». Cliquez sur le menu déroulant Chiffrement et sélectionnez Chiffrement AES 128 bits .  Cette option vous permettra d’ajouter et de supprimer plus tard des fichiers à votre dossier crypté. Ce bouton se trouve en bas à droite de la fenêtre. Créez un mot de passe et cliquez sur Choisir. Entrez le mot de passe que vous voulez utiliser pour votre dossier dans le champ « Mot de passe ». Entrez-le une nouvelle fois dans le champ « Confirmation » pour le confirmer. Cliquez sur Choisir pour définir le mot de passe. Les mots de passe doivent concorder. Il s’agit du bouton bleu en bas de la fenêtre. Une copie cryptée du dossier original sera créée. Si vous avez donné à votre image le même nom que le dossier original, cliquez sur Remplacer quand vous y êtes invité pour remplacer le dossier. Votre dossier protégé par un mot de passe a été créé et il apparaitra sous forme d’un fichier ».dmg ». Si vous voulez, vous pouvez supprimer le dossier original utilisé pour créer le dossier protégé par un mot de passe. Vos fichiers sont protégés dans le « .dmg » que vous venez de créer. Doublecliquez sur le fichier « .dmg » nouvellement créé. Un mot de passe vous sera demandé. Entrez le mot de passe que vous avez créé, puis cliquez sur OK. Votre dossier s’ouvrira comme un disque virtuel monté sur le bureau. Une fois déverrouillé, il affichera une fenêtre avec tous vos fichiers. Quand vous avez fini, verrouillez une nouvelle fois le dossier en « éjectant » le disque de l’une des manières suivantes :  cliquez et faites glisser l’icône du lecteur dans la corbeille, faites un clic droit sur l’icône et sélectionnez Éjecter (le nom de votre dossier), cliquez sur le bouton d’éjection à côté du nom du dossier à gauche de la fenêtre de recherche.

english_section_name: Using Mac


summary: Utilisez un microonde. Faites griller la tortilla au four. Utilisez un barbecue.

document: Il permettra de faire chauffer les quesadillas très rapidement. En général, il est plus facile d’utiliser deux tortillas pour faire une quesadilla avec cette méthode. Garnissez simplement toute la surface d’une des galettes de fromage, comme une pizza, puis posez l’autre par-dessus. Faites chauffer la préparation au microonde par coups de 30 à 45 secondes jusqu’à ce que le fromage soit complètement fondu.  Cette méthode permet seulement de faire fondre le fromage. Les tortillas ne deviendront pas dorées et croustillantes. Vous pouvez faire des quesadillas rapidement dans un four. En général, elles n’ont pas tout à fait la même texture à la fois croustillante et onctueuse de celles qui cuisent dans une poêle, mais elles sont assez semblables. De plus, c’est une très bonne façon d’en préparer plusieurs en même temps. Allumez le four en le réglant sur une température élevée. Assemblez les quesadillas sur une plaque de four couverte de papier aluminium et enfournez-les pendant que l’appareil préchauffe encore. Retournez-les à environ la moitié du temps de cuisson et faites-les chauffer jusqu’à ce que leurs deux faces soient dorées et que le fromage à l’intérieur soit fondu.   Si l’extérieur dore avant que le fromage fonde, baissez la température et couvrez les quesadillas avec du papier aluminium pour pouvoir continuer de les faire chauffer sans les bruler. Badigeonnez les galettes de beurre fondu ou d’huile avant de les enfourner pour qu’elles dorent mieux. Si vous voulez faire griller les quesadillas à l’extérieur, allumez votre barbecue en le réglant sur une température moyenne et nettoyez la grille. Enduisez-la d’huile et posez les quesadillas directement au-dessus de la source de chaleur. Retournez-les rapidement au bout de 1 ou 2 min ou lorsque vous voyez que le fromage fond. Continuez de les retourner jusqu’à ce que les tortillas soient aussi grillées que vous le souhaitez.  Vous pouvez envelopper les quesadillas dans du papier aluminium pour moins salir la grille du barbecue. Si vous pensez que la garniture risque de s’échapper facilement, c’est une bonne idée. Cependant, ne laissez pas refroidir les quesadillas dans le papier aluminium, car la vapeur détrempera les galettes.

english_section_name: Using Alternative Cooking Methods

summary: Râpez le fromage à l’avance. Faites chauffer une poêle. Graissez la poêle. Garnissez une tortilla. Pliez la galette en deux. Retournez la quesadilla. Servez le plat.

document: Il en faut environ deux cuillères à soupe par quesadilla. Utilisez le produit de votre choix. Du queso mexicain sera le plus authentique, mais vous ne pourrez pas forcément en trouver. Selon ce que vous avez, n’hésitez pas à mélanger plusieurs fromages différents. Les suivants fonctionnent bien :   le queso mexicain ; l’emmental ; le gruyère ; le cantal ; le gouda jeune ; le cheddar ; la mozzarella. Faites-la chauffer sur la cuisinière à feu moyen. Les quesadillas doivent chauffer suffisamment lentement pour que le fromage à l’intérieur fonde, mais assez rapidement pour que l’extérieur devienne vite doré et croustillant. Une chaleur moyenne est parfaite. Couvrez son fond d’un peu de beurre ou d’huile végétale. Faites une couche aussi fine que possible. Une cuillère à café d’huile ou un petit morceau de beurre suffisent. Les tortillas sont très absorbantes et si elles absorbent trop de liquide, elles se détremperont. N’utilisez pas d’huile d’olive, car en général, son gout fort ne se marie pas bien avec le fromage.  Si vous voulez une quesadilla très riche, beurrez le dessous de la tortilla. Pliez-la en deux pour repérer son milieu et distribuez environ deux cuillères à soupe de fromage râpé sur seulement la moitié de sa surface. Le fromage est délicieux, mais si vous en utilisez trop, il ne fondra pas entièrement et la quesadilla ne gardera pas sa forme. Pour une tortilla de taille normale, environ deux cuillères à soupe de garniture (que ce soit uniquement du fromage ou un mélange de fromage est de viande) suffisent. Si vous avez beurré une face de la tortilla, veillez à ce qu’elle soit à l’extérieur et mettez la garniture sur l’autre face. Repliez la moitié non garnie par-dessus le fromage et mettez la quesadilla dans le poêle chaude. Lorsque l’huile commence à peine à fumer, la poêle est assez chaude. Si la tortilla commence à se déplier, ce n’est pas grave. Appuyez simplement dessus pour la coller contre le fromage pendant qu’elle chauffe. Attendez que la face inférieure soit dorée. En général, cela prend environ 3 à 4 min. Soulevez la tortilla à l’aide d’une spatule fine et plate et assurez-vous qu’elle est dorée en dessous. Retournez-la rapidement et assurez-vous qu’elle est bien pliée, car le fromage fondra et collera toutes les couches ensemble lorsque vous ferez chauffer la deuxième face. Sortez-le de la poêle une fois que les deux faces sont dorées et croustillantes et que le fromage est fondu. En général, il faut environ 5 à 7 min. C’est la seule cuisson nécessaire. Si vous voulez faire d’autres quesadillas, huilez légèrement la poêle après avoir sorti la première. Dégustez-les chaudes.   Si le fromage fond, mais que la galette ne devient pas croustillante, augmentez légèrement le feu et utilisez moins de beurre ou d’huile pour la quesadilla suivante. Si la tortilla noircit avant que le fromage fonde et devienne chaud, baissez le feu pour les quesadillas suivantes.

english_section_name: Grated Cheese Quesadilla

summary: Choisissez d’autres ingrédients. Ajoutez de la viande et des haricots. Faites un plat végétarien. Ajoutez des légumes crus. Assaisonnez la garniture. Évitez certains ingrédients.

document: Mélangez n’importe lesquelles des garnitures suivantes avec 150 g de fromage râpé et garnissez les tortillas normalement. Vous pouvez utiliser tous les ingrédients suivants et réaliser les associations de votre choix pour faire des quesadillas délicieuses. Il suffit de tout mélanger et de déposer le mélange sur les galettes avant de les faire chauffer. Il n’y a rien de plus à faire !   N’oubliez pas que vous pouvez également associer plusieurs fromages différents. Un peu de fromage supplémentaire n’a jamais tué personne. N’hésitez pas à modifier les proportions pour obtenir une garniture parfaite pour vous. Vous obtiendrez un plat principal délicieux. Le plus souvent, on garnit les quesadillas d’une protéine, comme du poulet ou du porc effilochés, du bœuf émincé ou des légumineuses. Ajoutez au moins 100 g de petits morceaux de viande déjà cuite ou de haricots au fromage et garnissez les tortillas. Veillez à assaisonner légèrement la viande avec quelque chose comme quelques pincées d’assaisonnement mexicain pour lui donner un peu plus de gout. Les ingrédients suivants sont tous parfaits pour les quesadillas :   des haricots noirs ou pinto ; du poulet émincé ou effiloché ; du porc effiloché mexicain ; du bœuf émincé ; des lardons. Faites cuire des légumes pour garnir la quesadilla. Ce ne sont pas seulement les carnivores qui peuvent manger autre chose que du fromage ! Les légumes suivants sont parfaits. Il suffit de les faire sauter dans un peu d’huile et de les mélanger avec le fromage lorsqu’ils sont cuits. Essayez :   des champignons ; des ognons caramélisés ; de la courge ; des courgettes ; des poireaux ; des poivrons ; des piments poblano grillés. Choisissez des produits pouvant être chauffés. En général, la laitue et les autres légumes à feuilles se flétrissent sous l’effet de la chaleur et ne sont pas agréables à manger. Choisissez uniquement des variétés qui gardent leur texture et leur gout lorsqu’ils chauffent, comme :   des dés d’ognon jaune ; des piments jalapeños ; du poivron vert cru ; des tranches d’avocat ; de l’ail ciselé. Ajoutez des épices pour obtenir une saveur plus complexe. Choisissez ce que vous voulez. Il est facile de relever le gout d’une quesadilla avec seulement quelques pincées d’épices. La plupart des ingrédients suivants ont des notes mexicaines, mais si vous utilisez du fromage comme de la mozzarella, pourquoi ne pas essayer des épices italiennes ? Vous pouvez utiliser :   du poivre rouge concassé ; de l’ail en poudre ; du paprika ; du piment de Cayenne ; du piment moulu ; de l’origan ; de l’ognon séché ; du basilic, du romarin ou du thym. N’utilisez pas les fruits de mer et les légumes qui sont meilleurs froids. Les tomates fraiches sont parfaites pour garnir le haut d’une quesadilla au moment de la servir, mais elles perdent un peu de leur peps et de leur gout lorsqu’elles cuisent avec du fromage. Le fromage a également tendance à l’emporter sur les fruits de mer, ce qui peut rendre les quesadillas qui en contiennent assez fades alors qu’elles devraient être savoureuses. Les crevettes cuites constituent la seule exception. Pour éviter que le plat manque de saveur tout en le faisant cuire plus rapidement, évitez de faire chauffer les ingrédients suivants :   des fruits de mer ; des légumes à feuilles (une couche épaisse d’épinards peut fonctionner) ; des tomates ; du chou ; de la viande crue.

english_section_name: Adding New Fillings


summary: Sauvegardez régulièrement. Nommez vos fichiers de façon pertinente. Vérifiez le format de votre fichier lorsque vous l'enregistrez. Classez vos dossiers. Utilisez les raccourcis clavier. Faites des copies de vos fichiers.

document: Il arrive que les programmes plantent, souvent au moment où l'on s'y attend le moins. Prenez donc toutes les précautions nécessaires pour éviter le pire. Sauvegardez votre travail le plus régulièrement possible. Si vous devez apporter des modifications à votre fichier, mais ne souhaitez pas écraser l'original, utilisez l'option « Enregistrer sous » et créez-en une copie en l'intitulant différemment. De nombreux programmes disposent d'une fonction de sauvegarde automatique qui enregistrera systématiquement votre travail après un certain laps de temps. Cela peut s'avérer particulièrement utile en cas d'urgence, mais ne devrait pas vous dispenser de procéder à une sauvegarde manuelle régulière. Lorsque vous enregistrez un nouveau document, vous êtes invité(e) à créer un nom de fichier. Assurez-vous qu'il vous permette de le retrouver facilement et qu'il contienne tous les éléments importants tels que la date et l'auteur. Souvent, lorsque vous enregistrez un fichier pour la première fois ou que vous utilisez l'option « Enregistrer sous » pour en créer une copie, le programme vous donne la possibilité de changer de format. Pour cela, cliquez sur le menu déroulant qui apparait sous le champ « Nom de fichier » et qui s'intitule « Type  ». Le choix du format de votre fichier peut s'avérer particulièrement important si vous devez le transférer à une personne qui ne dispose pas de la même version du programme que vous. La plupart des systèmes d'exploitation vont placer vos fichiers sauvegardés dans un dossier par défaut. Bien que cela vous donne une idée générale quant à l'emplacement de vos fichiers, prenez le temps d'organiser vos dossiers. Cela vous évitera de passer des heures à retrouver un fichier mal rangé.  Classez vos dossiers par type de fichiers, par nom de projet, par date ou tout autre critère que vous jugerez utile. La plupart des récentes versions de Windows utilisent ce que l'on appelle les « bibliothèques ». Ces bibliothèques vous permettent de regrouper des fichiers de même genre en un seul emplacement, et ce, sans tenir compte de leur emplacement réel sur votre disque dur. Les raccourcis clavier vous permettront d'économiser du temps et de travailler plus efficacement. Grâce au raccourci Ctrl+S (Cmd+S sur Mac), vous pourrez sauvegarder votre fichier dans la plupart des cas. Le raccourci de sauvegarde diffèrera selon le programme utilisé. Sous Word, c'est la touche F12 qui ouvrira la boite de dialogue « Enregistrer sous » alors que dans Photoshop, vous devrez appuyer sur Shift+Ctrl+S. Si un jour votre ordinateur tombe en panne, vous risquez de tout perdre. Veillez à copier vos documents sur un disque dur externe ou à les télécharger sur une plateforme de stockage partagé (plus communément appelé le « Cloud Storage »). N'hésitez pas à consulter ce guide pour plus d'informations quant à la sauvegarde de vos fichiers.

english_section_name: Learning Good Saving Practices

summary: Sauvegardez un document sous Microsoft Word. Enregistrez un fichier en format PSD avec Photoshop. Enregistrez une image à partir d'un site web. Enregistrez un Google Doc.

document: Word est l'un des logiciels de traitement de texte les plus connus au monde. À ce titre, il est indispensable que vous sachiez enregistrer un document Word. Pour plus de détails, consultez ce guide. Il est important que vous sachiez modifier le format de votre fichier sauvegardé. Cet article vous expliquera comment enregistrer une image en format PSD sous Photoshop. À noter que le principe de base s'applique à la plupart des programmes. Internet regorge d'images et vous êtes probablement déjà tombé(e) sur une ou deux photos que vous auriez souhaité enregistrer pour votre usage personnel. Sachez que tous les navigateurs vous permettent de le faire facilement. Il en va de même pour d'autres types de fichiers. Le stockage partagé étant de plus en plus répandu, il est fort probable que vous soyez amenée à travailler sur Google Drive. Bien que ces fichiers soient enregistrés sur une plateforme à distance, vous pouvez les télécharger et les enregistrer sur votre ordinateur pour ne plus avoir à utiliser Internet afin de les consulter.

english_section_name: Saving Files in Specific Programs


summary: Débranchez le lave-linge. Attendez une minute et rebranchez la machine. Ouvrez et fermez rapidement le hublot plusieurs fois. Testez la machine à laver.

document: Le dysfonctionnement de la machine à laver est souvent dû à une surcharge électrique ou à une panne de l'appareil. Dans ces cas, le débranchement est la première étape pour réinitialiser le système et résoudre le problème . Cela devrait normalement être la première mesure que vous devez prendre. Elle est moins invasive ou ardue que d'autres moyens de réparation d'une machine en panne. Ne la rebranchez pas aussitôt dans la prise. Laissez-la débranchée pendant 60 secondes . Faites l'effort de l'ouvrir et de le fermer six fois en douze secondes. Nombreuses sont les machines à laver qui sont programmées pour que cette action soit un signal permettant à l'appareil de se réinitialiser . Pour voir si elle est réparée, réglez-la sur « petite charge » et faites-la fonctionner sans rien à l'intérieur. Si elle effectue un cycle complet, vous pourrez l'utiliser à nouveau pour laver les vêtements en toute sécurité.

english_section_name: Performing a Master Reset

summary: Trouvez le verrou (ou l'interrupteur) du couvercle. Inspectez le commutateur du couvercle. Retirez l'interrupteur du couvercle. Testez l'interrupteur avec un multimètre. Commandez un nouvel interrupteur (ou un commutateur). Changez l'interrupteur.

document: Il s'agit de la pièce des machines à chargement par le haut qui envoie un signal indiquant que le couvercle est fermé et que l'appareil peut être mis en marche en toute sécurité. Ce sera un trou oblong qui est aligné de sorte qu'une tige à l'intérieur du couvercle puisse y entrer . Étant donné que cette pièce s'use beaucoup, elle a tendance à se casser. Par conséquent, c'est l'une des raisons les plus courantes pour lesquelles une machine à laver s'arrête à un cycle d'essorage. En général, vous pouvez en déduire que cette pièce est gâtée par le toucher et son apparence. Elle doit être au même niveau que le panneau supérieur sur lequel elle se trouve. Si elle est lâche, il est fort probable qu'elle soit gâtée. De même, vous pouvez toucher le loquet du couvercle pour vérifier si le ressort situé en dessous fonctionne correctement. Si vous appuyez dessus et qu'il ne cède pas ou ne retourne pas à sa place, l'interrupteur du couvercle a donc un problème . La façon de le faire dépendra du modèle de la machine à laver. Consultez le manuel d'instructions pour savoir comment le retirer ou faites une recherche sur Google avec enlever l'interrupteur du couvercle d'une machine à laver, ainsi qu'avec les numéros de modèle et de série de votre lave-linge. Lorsque vous retirez le commutateur, laissez les fils connectés . N'oubliez pas de débrancher le lave-linge avant de retirer un quelconque composant. Mettez cet appareil en mode continuité et recherchez le connecteur du commutateur du couvercle. Déconnectez-le et placez le multimètre dans les deux bornes externes de l'interrupteur afin qu'ils touchent le métal qui se trouve à l'intérieur. Appuyez sur le loquet et testez-le pour mesurer sa continuité . Le multimètre doit reconnaitre la continuité lorsque vous appuyez sur l'interrupteur, comme si le couvercle était fermé, mais si vous n'appuyez pas dessus, il ne le reconnaitra pas. Ils sont disponibles sur Internet et coutent généralement entre 10 et 20 euros. Contactez le fabricant pour lui indiquer le numéro de modèle de la machine à laver afin qu'il puisse vous indiquer l'interrupteur qui est compatible avec celle-ci. Vous devrez consulter les instructions de votre modèle pour savoir comment le changer. Toutefois, si vous avez déjà enlevé l'ancien, ce ne sera pas très compliqué. Vous devrez placer le nouvel interrupteur à l'emplacement de l'ancien, le visser et le fixer au panneau de commande électronique . Après avoir changé le commutateur, vous devrez réinstaller la console et rebrancher la machine dans la prise murale.

english_section_name: Diagnosing a Lid Switch Malfunction

summary: Retirez le panneau de commande. Testez la vanne de contrôle du niveau d'eau. Nettoyez la vanne de contrôle du niveau d'eau. Testez le pressostat avec un multimètre. Changez le pressostat en fonction des indications.

document: Il s'agit de l'interface qui a la plupart des boutons et qui sert à faire fonctionner la machine à laver. Servez-vous d'un tournevis pour enlever les vis qui le maintiennent en place . Il devrait y avoir un tube en plastique sous le panneau de commande qui lui sera fermement relié. Retirez-le et soufflez dedans. L'air doit le traverser naturellement. Si vous n'arrivez pas à expirer normalement à travers cela, c'est parce qu'il est bouché et que vous devez le réparer . Si le tuyau est déconnecté, il est possible que la machine recommence à fonctionner si vous le réintroduisez dans le pressostat. Si le tuyau parait bouché, remplissez une seringue à rôti de vinaigre et versez-le dans celui-ci. Le condiment dissoudra les résidus de détergent et le lave-linge reviendra à la normale . Le tuyau en plastique doit être connecté à ce dispositif qui régule la quantité d'eau dans le lave-linge. Il s'agit d'une pièce circulaire qui est un peu similaire à un engrenage et est connectée à un tuyau. Habituellement, il se trouve directement sous le panneau de commande. Débranchez les câbles et connectez le multimètre pour vérifier s'il y a une continuité .  Il existe trois connecteurs différents, ce qui signifie qu'il y a trois paires de bornes que vous pouvez tester avec un multimètre. Testez chaque paire de façon distincte. Il doit y avoir une connectivité entre toutes les paires. Si le lave-linge ne se remplit pas ou devient trop plein, cela signifie qu'il y a un problème avec le pressostat ou avec la vanne de contrôle du niveau d'eau. Chaque marque et modèle aura sa propre méthode de remplacement. Si votre test indique que le problème provient du pressostat, consultez le manuel d'instructions pour savoir comment le changer.

english_section_name: Fixing a Water Level Control Malfunction


summary: Utilisez des haltères. Faites plusieurs répétitions avec des charges légères. Créez un programme reposant sur les exercices de base. Entrainez-vous 3 à 5 fois par semaine. Assurez-vous que vous utilisez la bonne technique. Mangez et buvez. Sachez que les compléments alimentaires ne remplaceront jamais une bonne alimentation. Consultez un médecin avant de vous entrainer.

document: À la puberté, les adolescents peuvent aller en salle de gym pour se muscler. Il faut savoir qu'un adolescent construit du muscle plus rapidement qu'un adulte, car les hormones de croissance qui lui permettent de grandir rapidement à la puberté stimulent son métabolisme et son développement musculaire . La plupart des enfants peuvent utiliser des haltères à partir de 12 ou 14 ans, mais leur puberté commence lorsqu'ils présentent les signes suivants :   des odeurs corporelles de l'acné une pilosité sur certaines parties du corps (chez les hommes) un élargissement des épaules et de la poitrine (chez les hommes) une augmentation du volume des seins (chez les femmes ) Faites plusieurs répétitions avec des charges légères plutôt que quelques répétitions avec des charges élevées. Le moyen le plus sûr et le plus efficace de se muscler pour les adolescents est d'avoir des habitudes d'entrainement saines et sans risque. Au départ, il est possible que vous arriviez à soulever une ou deux énormes charges au développé couché. Cependant, votre corps risque de se blesser si vous le poussez à bout. Essayez donc plutôt de faire 8 à 12 répétitions avec une charge que vous arrivez à soulever sans trop de problèmes .  On parle de répétition quand vous réalisez une fois un exercice. Essayez de faire 8 à 12 répétitions. Une série est un ensemble de répétition. Après une série, reposez-vous 1 ou 2 minutes avant de continuer. Essayez de faire 3 à 5 séries de chaque exercice. Même si tous les magazines de culturisme parlent sans arrêt de « nouveaux exercices pour se muscler », les exercices de base restent ce qu'il y a de mieux pour construire du muscle. La plupart d'entre eux sollicitent plusieurs muscles à la fois pour des résultats rapides . Commencez votre programme de musculation par les exercices suivants avant de passer à des exercices plus difficiles :   le développé couché le développé assis avec haltères les squats le soulevé de terre les exercices de tirage Entrainez-vous 3 à 5 fois par semaine à raison d'une heure d'exercice chaque jour. N'oubliez pas que votre corps est encore en pleine croissance et qu'il réagira négativement à un rythme d'exercice trop intense. Ne pensez pas que vous obtiendrez de meilleurs résultats en poussant votre corps à bout. Vous ne ferez au contraire que vous blesser et ruiner vos efforts. Des sessions plus courtes, mais régulières vous aideront à rester en forme et à garder vos muscles en bonne santé .  Entrainez-vous un jour sur deux pour permettre à vos muscles de se reposer entre chaque séance. De longues séances d'entrainement vous permettront de vous focaliser sur votre technique sans pour autant vous fatiguer et vous empêcher de prêter attention à votre forme physique . C'est le meilleur moyen de vous muscler rapidement et en toute sécurité. Ne vous entrainez pas tout seul, car vous aurez toujours besoin d'un coach, d'un parent ou d'un entraineur personnel qui vous montre vos erreurs et vous apprend à les corriger. Ci-dessous ce que vous devez savoir.  Gardez votre dos droit. Votre dos ne doit jamais se courber. Pour vous aider, bombez légèrement la poitrine et tirez vos omoplates vers l'arrière. Ne tendez jamais complètement vos articulations. Soulevez plutôt la charge jusqu'à ce qu'ils soient légèrement pliés avant de reprendre votre position initiale . Si vous avez mal, arrêtez. Le dicton « On n'a rien sans rien » est un mythe. Même si un exercice est difficile, une douleur aigüe dans vos muscles ou vos articulations signifie que le mouvement est mal exécuté. Mangez et buvez pendant les 30 premières minutes d'entrainement pour favoriser le développement musculaire. Vos muscles ont besoin de protéines et d'énergie pour se développer. Vous devez donc leur fournir les calories dont ils ont besoin. S'il n'est pas nécessaire de consommer une quantité importante de protéines, vous pouvez continuer d'en prendre après votre entrainement. N'oubliez pas de boire 2 ou 3 verres d'eau après les exercices pour vous réhydrater.  Un sandwich au poulet ou à la dinde. Un mélange de fruits séchés et de noix. Du beurre de cacahouète et de la confiture. Des protéines, du granola ou des fruits et des barres aux noix . Les compléments alimentaires présentés comme des produits pouvant « développer rapidement vos muscles » ou pouvant aider à perdre du poids en quelques semaines sont dangereux, notamment pour les adolescents en pleine croissance. Essayez plutôt de manger sainement et de manière équilibrée. Évitez également les « solutions miracles » qui ne sont pas toujours efficaces.  Une alimentation saine et équilibrée comprend des protéines (poulet, poisson, œufs, etc.), des glucides complexes (farine d'avoine, patate douce, haricot, farine de blé entier, etc.) et des fruits et légumes. Vous devez en manger tous les jours d'autant plus qu'un bon régime alimentaire stimulera votre organisme et vous permettra de donner le meilleur de vous-même à chaque exercice. N'utilisez jamais de stéroïdes durant vos exercices, car ils vous causeront de graves problèmes de santé plus tard . Lors de votre bilan de santé annuel, demandez à votre médecin si vous pouvez commencer un programme d'entrainement. Assurez-vous qu'il n'y a aucun problème médical dont vous ignorez l'existence et demandez-lui de vous aider à développer un programme sans risque pour vous. Même si vous vous sentez prêt à soulever la fonte, il se peut que votre médecin ait quelques conseils à vous donner pour que vous puissiez tirer le meilleur de chaque exercice.

english_section_name: Beginning Weightlifting

summary: Sachez que les enfants ne peuvent pas se muscler avant la puberté. Dites à votre enfant de se focaliser sur la musculation plutôt que sur l'haltérophilie. Sachez qu'un enfant peut commencer à se muscler à 7 ou 8 ans. N'oubliez pas que la musculation est plus importante que l'haltérophilie. Montrez-leur les bonnes techniques. Gardez toujours un œil sur votre enfant pendant qu'il s'entraine.

document: Les hormones qui leur permettent de développer leurs muscles n'apparaissent qu'à la puberté. Vous ne devez donc pas pousser un enfant à soulever des charges ou commencer un programme d'entrainement alors qu'il ne pourra même pas en récolter les fruits . Les enfants développent naturellement leurs muscles à l'adolescence, mais en attendant, ils doivent plus se focaliser sur leur bonne santé plutôt que sur la musculation. L'haltérophilie, le culturisme et le soulever de poids sont très dangereux pour un enfant en pleine croissance. La musculation repose sur des techniques éprouvées et sans risque ne consistant aucunement à soulever la plus grosse pièce de métal possible. Un enfant qui se lance dans l'haltérophilie risque de s'abimer les plaques de croissance et se blesser à vie. Les plaques de croissance sont des bouts de cartilage contenus dans les os . Apprenez à distinguer la musculation et le culturisme. Parlez-lui des bienfaits d'avoir des muscles forts et un poids correct qui lui permettront d'améliorer ses performances en sports et son estime de lui-même. Dites-lui qu'il est impossible pour lui d'avoir de gros muscles avant la puberté . Si un enfant est capable de suivre des instructions et exprime son intérêt pour la musculation, vous pouvez lui proposer un programme d'entrainement dès l'âge de 7 ans. Si un enfant est prêt à faire des sports organisés, il est également prêt pour un programme de musculation. Pour rappel, l'haltérophilie, le culturisme et le soulever de poids sont très dangereux pour un enfant en pleine croissance alors que la musculation repose sur des techniques éprouvées et sans risque lui évitant de soulever de grosses pièces de métal. Un enfant qui se lance dans l'haltérophilie risque en outre d'abimer ses plaques de croissance (des bouts de cartilage contenus dans les os) et de se blesser à vie . N'oubliez pas que la musculation et le culturisme sont différents. Abordez une fois encore l'intérêt d'avoir des muscles forts et un poids correct pour améliorer les performances en sports et son estime de soi-même . Étant donné que les enfants ne peuvent pas construire de muscles, il est préférable qu'ils se focalisent sur les bonnes techniques pour éviter les blessures, acquérir les bons gestes et établir une bonne base pour les futurs exercices. Ci-dessous quelques points à surveiller.  Garder le dos (la colonne vertébrale) droit. La partie inférieure du dos ne doit jamais se plier en avant ou en arrière pour faciliter un étirement. Il est important de toujours de bomber le torse et de tirer vos omoplates vers l'arrière. Éviter l'hyperextension des articulations. On parle d'hyperextension quand une articulation se plie légèrement dans la direction autre que celle où elle est supposée aller. Par exemple, l'étirement excessif du genou provoque une courbure vers l'arrière de la jambe . Adopter une bonne posture de course. Les bons coureurs gardent leur dos droit, reposent le poids de leur corps sur le milieu de leurs pieds (et non sur leurs talons) et font de petits pas rapides plutôt que de longues foulées . Les enfants essaient d'apprendre des mouvements complexes en même temps qu'ils construisent du muscle et ce peut être difficile si c'est la première fois qu'ils s'entrainent. Vous devez les surveiller pour leur montrer les bonnes postures, leur éviter des blessures et leur permettre de s'entrainer efficacement et sans risque.

english_section_name: Understanding Kids’ Muscles


summary: Dessinez une forme ovale plus étroite en haut qu'en bas. Dessinez la plume. Prenez un style. Coloriez.

document: Tracez ensuite une ligne droite partant de la pointe la plus petite et en allant vers le bas. En bas, la ligne doit sortir de quelques centimètres de votre ovale. Tracez des pointes représentant la plume le long de la forme ovale. Dessinez la ligne centrale et les pointes de la plume avec un stylo puis effacez les lignes inutiles avec une gomme. Donnez à votre plume la ou les couleurs de votre choix.

english_section_name: Drawing a Cartoon Feather

summary: Dessinez une forme ovale allongée. Esquissez les détails. Suivez les lignes de votre dessin avec un feutre puis effacez les lignes d'esquisse. Coloriez !

document: Dessinez ensuite une ligne la divisant en deux. Renforcez la ligne au milieu et le contour de votre plume.

english_section_name: Drawing a Traditional Feather


summary: Prenez des notes. Examinez les concepts importants. Étudiez efficacement. Faites un test. Trouvez de bonnes méthodes. Rangez vos affaires et allez dormir.

document: Si vous n'avez que quelques heures pour réviser, il est indispensable que vos notes soient claires et bien centrées. Prenez des notes de la meilleure façon possible pendant les cours.  Définissez ce que vous devez étudier. Si votre professeur a expliqué ce qui tombera à l'examen, profitez-en. Il a surement parlé des thèmes qui lui sont importants et c'est le moment de lui poser des questions (cela dit, si vous devez réviser au dernier moment, vous avez probablement trop de questions à lui poser). Si votre professeur vous a donné une liste de points à réviser, servez-vous-en ! Ces points seront utiles pour organiser vos révisions et ne pas réviser des thèmes qui ne tomberont pas à l'examen. Il a dû mentionner des conseils utiles pour la réussite de l'examen. Sortez vos notes. Rassemblez et triez tous vos cours, faites une liste de tout ce que vous devez faire. À partir de cette liste, vous allez pouvoir vous organiser. En imaginant que vous ayez suivi tous les cours, vous devriez avoir des notes suffisantes pour commencer à réviser. Si vous n'avez pas de notes, demandez celles de vos collègues et faites-en des photocopies urgemment. Il existe aussi des livres qui résument l'intégralité du programme de votre classe. Cela se trouve un peu partout, vous n'aurez pas de mal à vous en procurer. L'avantage des notes prises pendant la classe, c'est qu'elles couvrent tout ce que votre professeur considère comme important. C'est donc une aide des plus précieuses. En lisant vos notes, trouvez les définitions importantes, les concepts importants. Faites un tri, entre ce qui est important et ce qui ne l'est pas. Mémoriser des cours volumineux fait autant appel à vos capacités de synthèse qu'à votre mémoire. Si vous ne connaissez pas encore par cœur ces notions, notez-les sur une feuille de papier séparée ou sur des fiches cartonnées, format A5. Ceci vous aidera à identifier ce que vous devez connaitre et vous aurez à la fin un joli paquet très pratique de fiches de révision. Prenez des fiches cartonnées ou des feuilles normales blanches à petits ou grands carreaux de format A5 ou A6, selon vos envies et votre confort d'écriture.  Le fait de recopier et d'écrire fait partie intégrante du processus de révision. Il active la mémoire. Si vous avez une mémoire plutôt visuelle (65 % de la population), cette étape de réécriture vous aidera beaucoup. Si vous avez une mémoire plutôt auditive (30 % de la population), il serait bon aussi de prononcer à haute voix ce que vous recopiez. Si vous avez un peu de temps, essayez de recopier vos fiches plusieurs fois. Ça peut paraitre inutile, mais ça ne l'est pas, surtout si vous voulez mémoriser des faits et des informations. Si par contre, vous voulez améliorer vos compétences en maths, par exemple en équations, des exercices, faites et refaites les exercices. Le recopiage ne sera pas aussi utile. Il est évident que vous n'aurez pas le temps de tout réviser. Concentrez-vous sur les sujets dont vous êtes sûr qu'ils tomberont à l'examen. Pour faire un planning de révisions cohérent avec le temps qu'il vous reste, il va falloir définir vos priorités.  Prenez les sujets clés. Parcourez votre livre et vos notes pour repérer les thèmes qui se répètent dans votre livre. Regardez les sections de votre livre, les titres et lisez efficacement ces sections, notez toute nouvelle information importante. Laissez tomber les détails. Il ne faut pas recopier tout ce que votre livre explique, mais il s'agit plutôt de sélectionner les idées principales, celles qui tomberont logiquement à l'examen. Regardez les titres, les introductions et les conclusions des chapitres de votre livre. La première page, en général, est une bonne introduction et présente les points clés du sujet. Les dernières pages, en revanche, consistent souvent en une conclusion et résument bien le chapitre et aussi récapitulent les points importants. Dans le cas d'un manuel de mathématique, il y a souvent à la fin du chapitre une liste des équations importantes. Il se peut qu'il y ait aussi des exercices de type « examen blanc » en fin de chapitre et leurs solutions en fin de manuel. Considérez-les vivement. Vous devez avoir maintenant parcouru tout le matériel nécessaire à vos révisions. Vous devez avoir survolé à présent tout ce que vous devez réviser. Mettez sur papier, sous forme de liste, les thèmes couverts et votre approche pour y répondre, un par un. Une feuille de papier, une gomme et une bonne mémoire. Essayez de réécrire toutes ces informations que vous avez recopiées, mais cette fois sans regarder vos fiches, testez-vous et évaluez rapidement vos résultats. Cette étape prendra du temps, car on parle ici de réécrire tout ce que vous devez savoir. Ceci devrait vous dire sur quels thèmes vous devez davantage plancher.  Relisez vos fiches. Lisez-les à haute voix. Et recommencez le test. Quand vous sentez que vous maitrisez un thème, éliminez-le de votre liste de thèmes à réviser et passez au suivant. Si vous avez des questions ou des doutes, vérifiez dans vos cours, c'est le moment. Testez-vous encore. Si votre professeur vous a fait passer un examen blanc, refaites-le. Sinon, faites les examens proposés en fin de chapitre de votre livre. Ne faites que les questions qui concernent les thèmes que vous avez sélectionnés comme plus importants. Ne passez pas trop de temps sur chaque question. Ne restez pas bloqué sur un point particulier. Notez-le pour l'approfondir plus tard. Donnez-vous des notes. Soyez honnête avec vous-même. Il ne s'agit pas de se voiler la face, ni de gonfler son égo, mais de réviser utilement. Si vous avez mal répondu à certaines questions, retournez voir vos fiches. Peut-être, il serait utile de refaire telle ou telle fiche pour la clarifier, si vous avez de nouvelles informations ou de nouveaux éclaircissements qui vous aident. Si rien ne rentre dans votre tête ou si cette stratégie de révision ne vous réussit pas, essayez d'autres techniques de mémorisation. La mémoire est un organe qui n'oublie pas facilement. Les informations sont stockées dans de petites boites. Si vous n'arrivez pas à vous souvenir de telle ou telle chose, c'est probablement parce qu'elle a été mal stockée, que le déclic pour ouvrir la boite ne s'est pas produit ou que vous avez mal noté le lieu de stockage . Certaines techniques de mémorisation peuvent être utiles pour ne pas surcharger votre mémoire avec des tonnes de nouvelles informations de dernière minute.  Utilisez des moyens mnémotechniques. Vous vous souvenez du célèbre « mais où est donc ornicar ? », phrase mnémotechnique permettant de retenir les conjonctions de coordination en français. Utilisez ce moyen pour mémoriser des listes. Inventez un acronyme (SIDA, OTAN, VISA, etc.). Utilisez une rime. Cela consiste à créer des rimes entre des mots ou des concepts qu'il faut retenir. La rime est un des plus anciens trucs mnémoniques. Construisez une phrase complète (« Mon Vieux Tu M'as Jeté Sur Une Nouvelle Planète » aide à retenir l'ordre des planètes dans le système solaire : Mercure, Vénus, Terre, Mars, Jupiter, Saturne, Uranus, Neptune, Pluton, tout comme le fameux « mais où est donc ornicar ? »). Utilisez des mots-clés auxquels seraient suspendues d'autres informations. Par exemple, une rime, un endroit qui vous rappelle autre chose, une image familière ou une histoire que vous pourriez inventer et qui vous rappellerait ce que vous voulez mémoriser. Mémorisez une image pour en mémoriser une autre. Organisez vos pensées sous des étiquettes globales. Par exemple, si vous étudiez la finance, regroupez des termes comme actions, obligations, fonds, etc. sous le titre « titres financiers » et définissez ce que cette catégorie signifie exactement. Organisez vos idées sous des concepts. Si vous ne comprenez pas le sens de ces concepts, vos images s'évanouiront. Il est vrai que parfois on n'a pas le temps de dormir, mais si vous en avez l'occasion, dormez tant que vous pouvez avant votre examen. Il est même préférable de réviser, de dormir, et de réviser encore au réveil si c'est possible. Si vous faites une nuit blanche, vous serez très fatigué et inévitablement vous ferez beaucoup d'erreurs d'inattention lors de l'examen. Des études montrent que le manque de sommeil joue sur les performances de la mémoire . Non seulement ce ne sera pas efficace, mais votre mémoire va avoir beaucoup plus de mal à mémoriser de nouvelles informations à la dernière minute, si vous manquez de sommeil. Concentrez-vous sur les révisions le soir même et couchez-vous tôt.

english_section_name: The Night Before The Test

summary: Prenez un petit déjeuner sain et léger, environ une heure avant l'examen. Gardez-vous quelques minutes pour revoir tout. Reprenez vos fiches une dernière fois. Faites les bons choix. Trouvez la salle d'examen relativement tôt.

document: Évitez de manger uniquement des glucides (du pain blanc) et préférez un repas complet, riche en protéines (des œufs) ou en acides gras omégas-3 (du saumon), en fibres (du pain complet, des céréales complètes) ou des fruits . Certains produits alimentaires aident à augmenter la fonction cérébrale et la longévité de la mémoire, par exemple : des myrtilles, du saumon, des noix et des graines, des avocats, du jus de grenade, du thé vert et du chocolat noir. Manger un petit déjeuner sain vous aide à être plus concentré pendant l'examen et à le rester plus longtemps, c'est l'élément clé d'une bonne alimentation avant un examen. Essayez d'inclure au moins un ou deux de ses aliments dans votre petit déjeuner. Dans la voiture ou dans le bus avec un ami. Regroupez-vous une heure avant le début de l'examen et posez-vous des questions à tour de rôle, sur les thèmes principaux. De cette manière, tout cela sera frais dans votre esprit. Si vous révisez entre camarades, faites attention à ne pas passer votre temps à papoter ! Juste avant de rentrer dans la salle d'examen, reprenez toutes les fiches une par une et relisez-les, même si vous pensez les avoir mémorisées. Les connaissances seront bien fraiches et votre cerveau sera au top de son efficacité pour l'examen. Si vous sentez que vous n'avez pas encore mémorisé quelque chose qui vous semble important, copiez la phrase six ou sept fois de suite. Cela doit être suffisant pour la garder en mémoire. Prenez une idée, une définition, un passage particulier qui vous semblent des plus importants et dont vous devez vraiment vous souvenir et que vous allez forcément devoir utiliser. Assurez-vous de ne pas prendre de définition trop longue. Regardez la phrase fixement pendant au moins 1 à 2 minutes. Concentrez-vous bien. Lisez-la à haute voix. Relisez-la soigneusement. Puis, vérifiez si vous avez mémorisé la phrase en l'écrivant. Allez aux toilettes avant l'examen, afin de ne pas être gêné et perdre la concentration. Entrez dans la salle et installez-vous au moins 5 minutes avant que l'examen ne commence. Installez-vous. Préparez vos affaires. Respirez profondément. Soyez optimiste.

english_section_name: The Day Of The Test


summary: Prévoyez de jouer à des jeux de société. Organisez des jeux interactifs . Installez une cabine photo de bricolage . Portez un toast .

document: À une fête de diplôme, il doit y avoir beaucoup d'activités différentes pour divertir les invités . Même si la fête se tient en plein air, le fait de jouer à des jeux d'intérieur peut être une excellente façon de donner aux convives la possibilité de se détendre.   Créez un espace pour disposer tous les jeux de société à votre disposition. Assurez-vous de fournir suffisamment de chaises pour que les invités puissent se mettre à l'aise. Proposez un large éventail de jeux. Choisissez-en au moins quelques-uns qui peuvent se pratiquer à deux. Les jeux de société sont simples à organiser et divertiront à coup sûr vos invités sans votre présence. Les énigmes sont des jeux encore plus animés. Vous pouvez jouer par paires ou en équipe.   Installez un grand bloc de papier pour que vos convives jouent à Pictionary . Décidez des mots à deviner. Ils peuvent être aléatoires ou en rapport avec le thème de la fête. Si vous êtes à l'extérieur, vous pouvez jouer au beer pong et au cornhole . C'est un excellent moyen de se souvenir de votre fête. Les invités pourront en profiter pour prendre des photos avec des poses drôles et garder un bon souvenir de l'évènement.   Utilisez une grande feuille de papier ou une couverture comme toile de fond. Votre toile de fond peut être simple ou comporter des motifs. Ajoutez une banderole avec le nom de votre lycée ou université. Utilisez un panneau d'affichage pour fabriquer des accessoires, tels que des bulles, des moustaches géantes et des chapeaux, que les invités pourront brandir quand ils se prendront en photo avec leurs téléphones mobiles. C'est un excellent moyen d'honorer le diplômé et de célébrer sa grande réussite. Celui qui doit faire le discours ou porter le toast devrait bien connaitre l'heureux du jour, comme un proche parent ou un bon ami.   Cette personne doit citer les qualités du diplômé, ainsi que ses réalisations et lui souhaiter le meilleur pour la suite. Elle doit utiliser des citations célèbres pour rendre son discours plus élégant. Portez un toast en sabrant une bouteille de champagne ou de jus pétillant.

english_section_name: Planning Activities for Your Graduation Party

summary: Choisissez une date et une heure . Organisez une fête avec d'autres diplômés. Choisissez un endroit approprié . Dressez la liste des invités et envoyez les invitations . Créez un thème . Créez un menu . Décorez les lieux .

document: Étant donné que beaucoup de gens célèbrent leurs réussites à la même période de l'année, il peut être difficile de choisir une date.   Pensez à organiser votre fête quelques semaines après les résultats, car beaucoup de gens partent en voyage ou en vacances juste après la proclamation des résultats. Organisez votre cérémonie en juillet, car au mois d'aout, beaucoup de gens partent en vacances ou se préparent déjà pour la rentrée universitaire. Prévoyez d'organiser la fête un jour de weekend entre 12 h et 18 h pour que vos invités n'aient aucun autre engagement. Au moment de choisir votre date, n'oubliez pas de tenir compte du fait que d'autres proches que vous souhaitez inviter puissent organiser des évènements. Par exemple, si vous savez qu'un membre de la famille va se marier en été, assurez-vous d'organiser votre cérémonie pour un autre un weekend. Cela peut être une bonne idée d'économiser de l'argent et de créer une ambiance agréable et animée. Demandez à quelques-uns de vos amis les plus proches s'ils sont prêts à ce que vous combiniez vos fêtes.   C'est une excellente idée de combiner des fêtes à l'occasion de la réussite au baccalauréat, car tous les diplômés auraient atteint le même but et réussis tous en même temps à l'examen. Cependant, gardez à l'esprit que vous ne pourriez pas inviter toute votre famille lors d'une fête combinée. Réfléchissez au nombre approximatif d'invités. Assurez-vous qu'il y ait assez de place pour tout le monde.   Beaucoup de gens préfèrent organiser ce genre d'évènement dans leur maison. La fête peut avoir lieu à l'intérieur ou à l'extérieur. Ces deux options sont les moins onéreuses, alors tenez compte de votre budget pour l'occasion. Si vous ne souhaitez pas organiser la fête chez quelqu'un d'autre, vous pouvez prendre en considération les lieux publics tels que les restaurants, les hôtels, les clubs de golf, les plages, les piscines, les terrains de camping ou les parcs . Tenez compte de tous ceux qui ont contribué de près ou de loin à votre réussite. Vous devriez inviter vos amis, quelques parents éloignés ainsi que les enseignants que vous aimez le plus.   Décidez d'envoyer des invitations imprimées ou en format numérique (par e-mail ou via Facebook). Vous pouvez également envoyer les cartes d'invitation à vos proches et créez un évènement sur Facebook pour inviter vos amis. Sur Internet, vous trouverez beaucoup de modèles à imprimer. Sur les cartes d'invitation, vous pouvez ajouter une photo de vous en guise de souvenir pour vos parents. Si vous décidez de créer un évènement sur Facebook, assurez-vous qu'il soit privé, de sorte que vous n'invitiez pas par inadvertance trop de gens. Incluez toute information de base concernant l'évènement : quand se tiendra-t-il, où aura-t-il lieu et comment répondre à l'invitation. Aussi, précisez clairement si les convives ont la possibilité de venir accompagner ou pas. Avoir un thème pour la fête peut vous aider à créer un menu conforme et choisir les décorations. Voici quelques suggestions.   «  Tropical  » : il s'agit là d'un excellent thème pour organiser une fête en plein air. Vous pouvez allumer des flambeaux, servir du ponch, recouvrir les tables avec des paréos colorés et jouer de la bonne musique. «  Dernière chance d'être un enfant  » : il s'agit là d'une excellente occasion pour vous détendre et vous amuser comme si vous étiez des enfants. Demandez à vos invités d'apporter des pistolets à eau, des ballons d'eau et organisez une bataille d'eau, suivie d'un barbecue. Assurez-vous qu'il y ait assez de nourritures et de boisson pour tout le monde. Outre le repas principal, servez une variété d'encas et des collations durant toute la fête.   Vous pouvez engager un service de traiteur, faire la cuisine vous-même ou faire une combinaison de ces deux options. Pensez aux mets que vous pouvez préparer plus tôt, comme le riz et les salades froides. Organisez un buffet. Choisissez les aliments qui seront servis (tacos, pâtes, chili, hamburgers, hotdogs, salades et sandwichs) et permettez aux invités de choisir comme bon leur semble les mets qu'ils préfèrent. Pensez à préparer ou acheter un gâteau avec une inscription de votre choix, comme «  Félicitations au diplômé  ». En plus du gâteau, vous pouvez proposer d'autres desserts comme des bars de crèmes glacées, des biscuits et des friandises. Si vous ne voulez pas faire la cuisine vous-même, vous pouvez envisager d'organiser un repas partage où chaque invité apportera quelque chose à manger. Cela pourrait être amusant et vous faciliter la tâche. Vous n'avez pas besoin de trop dépenser sur les décorations pour que la fête soit très spéciale. Commencez avec une banderole avec ces mots «  Félicitations au diplômé  !  »   Utilisez des ballons et des banderoles de différentes couleurs qui rappellent le thème de votre soirée. Vous pouvez faire un bocal à souvenirs et placez juste à côté des crayons et des papiers. Demandez à chaque invité d'écrire des aventures qu'ils ont vécues avec vous au lycée. Ajoutez un peu de nostalgie. Cette célébration est l'occasion idéale pour revivre des évènements passés. Visualisez des photos de vous quand vous étiez plus jeune. Si vous faites une soirée à l'intention d'un groupe de diplômés, vous pouvez organiser un jeu amusant, où les invités essayeront de reconnaitre les photos d'enfance de chaque personne.

english_section_name: Planning a High School Graduation Party

summary: Choisissez la date et l'heure. Choisissez un endroit pour votre fête . Invitez des amis et la famille . Décidez de l'ambiance de votre fête . Servez de la nourriture et des boissons .

document: Avant de commencer les préparatifs, vous devez décider d'une date. Contrairement aux fêtes pour célébrer l'obtention du baccalauréat généralement les étudiants choisissent le weekend qui suit la délivrance du diplôme, car cette période marque souvent la fin de l'année.   Si vous devez soutenir une thèse, envisagez d'organiser votre fête le jour J. Par exemple, si votre thèse se tenait le matin ou l'après-midi, vous pourriez organiser la fête le même soir. Cela pourrait ne pas être possible si la soutenance a lieu en fin d'après-midi. Soyez informé des dates de soutenance de vos amis les plus proches. Toutes les facultés et écoles universitaires établissent des dates différentes pour les soutenances. Si vous souhaitez inviter votre partenaire ou des amis proches à votre fête, assurez-vous également de tenir compte de leurs engagements académiques. Les campus sont souvent bondés d'étudiants et très animés durant la période des soutenances. Si vous avez la possibilité d'organiser votre fête à la maison, faites-le, car cette option est souvent préférable et moins couteuse.   Vous pouvez aussi organiser votre fête dans un bar, un restaurant et un parc. Si vous voulez réserver une salle, assurez-vous de le faire très tôt, même plusieurs mois avant, si possible. Beaucoup d'étudiants auront la même idée. L'obtention d'un diplôme universitaire est une occasion spéciale et vous devez vous assurer de n'exclure personne. Invitez tous vos parents qui assisteront à votre soutenance.   Envisagez d'organiser votre fête avec certains de vos amis les plus proches. De cette façon, vous serez en mesure de célébrer cet évènement en même temps avec votre famille. Décidez si vous voulez envoyer des faireparts ou des invitations électroniques. Généralement, on envoie des faireparts aux convives pour assister à la soutenance, mais vous pouvez simplement employer des invitations électroniques pour la fête. Si vous choisissez d'envoyer des invitations électroniques, considérez la possibilité que vos convives puissent vous envoyer des cadeaux monétaires en ligne. Habituellement, les gens font des cadeaux après avoir reçu une invitation formelle à des cérémonies de diplôme, et cela peut être une excellente façon d'entrer en contact avec vos parents plus éloignés. Pour ce faire, vous pouvez utiliser les plateformes de financement participatif, en ajoutant simplement un lien dans votre invitation électronique. Suivez ce conseil seulement si vous organisez la fête pour quelqu'un d'autre, car demander de l'argent pour organiser une fête pour vous-même peut être perçu comme un acte déplacé . Pour de tels évènements, faire des décorations extravagantes et des activités planifiées est souvent inutile. Faites juste quelques décorations simples pour rendre l'occasion plus gaie.   Collez sur un grand tableau des photos de votre parcours universitaire. Accrochez des ballons et des banderoles avec l'effigie de votre université. Créez une playlist pour la fête. Ajoutez des chansons gaies et amusantes. Connectez un appareil de lecture de musique à des hautparleurs et laissez jouer de la musique durant tout l'évènement. Faites en sorte que la musique ajoute une ambiance festive à la célébration, sans déranger les invités. Une bonne fête n'est pas complète si les invités n'ont pas la possibilité de boire et de manger à volonté. Choisissez des mets simples et servez des collations et des encas.   Si vous prévoyez de servir un plat principal à vos invités, embauchez un service traiteur ou proposez quelque chose qu'ils peuvent consommer comme bon leur semble (sandwichs, hotdogs et hamburgers). Offrez des boissons ou indiquez aux invités d'apporter leurs propres boissons alcoolisées.

english_section_name: Hosting a College Graduation Party


summary: Essayez de vous rendre à une station-service. Gardez un pneu de secours dans la voiture. Appelez une dépanneuse. Achetez des pneus à roulage à plat.

document: S'il y a une station-service à proximité et que vous avez été assez chanceux(se) pour éviter la crevaison totale, vous pourrez vous y rendre sans risque et y regonfler votre pneu. Les stations-service possèdent généralement du matériel pour effectuer les réparations automobiles basiques, comme des kits de réparation pour pneus crevés. Ça signifie qu'il n'y a pas de meilleur endroit où vous rendre en cas de crevaison .   Ne forcez pas trop la voiture. Si la station-service la plus proche se trouve à plus de 750 m, préférez plutôt vous garer à un endroit sûr dans les environs. Dans certaines stations-service, les pompistes sont en mesure d'aider les automobilistes désemparés à changer leur pneu crevé . La plupart des véhicules récents sont équipés d'une roue de secours, soit à l'arrière, soit dans un compartiment séparé dans le coffre. Si c'est le cas pour votre voiture, vous pouvez remercier votre bonne étoile ! Vous n'aurez qu'à remplacer le pneu crevé par la roue de secours et vous pourrez rouler jusqu'à un garage pour finir les réparations .   Si vous ne savez pas comment changer une roue, consultez le manuel du propriétaire de votre voiture pour connaitre les différentes étapes du processus. Les pneus de secours (également connus sous le nom de « donuts ») sont conçus pour tenir 80 km maximum à une vitesse maximale de 90 km/h . Si vous n'avez pas pu vous rendre à un garage ou si vous ne savez pas comment changer votre pneu vous-même, vous n'aurez d'autre choix que de contacter une dépanneuse. Un service de dépannage sera dépêché pour remorquer votre véhicule au centre de réparation le plus proche afin que vous puissiez résoudre le problème dans les plus brefs délais. Dans certains cas, le dépanneur peut même effectuer les réparations sur place .   S'abonner à un service d'assistance routière comme Mopar peut être d'un grand secours si jamais vous tombez en panne au beau milieu de nulle part. En général, le délai d'attente des dépanneuses varie de 45 minutes à 1 heure, ce qui est somme toute raisonnable sachant que vous aurez probablement mis plus de temps à changer vous-même le pneu. Gardez votre téléphone chargé quand vous prenez la route au cas où vous aurez besoin de passer un appel d'urgence . Les pneus à roulage à plat sont spécialement conçus pour rouler sans risque même quand ils sont complètement dégonflés. Leurs flancs renforcés agissent comme un coussin qui permet au véhicule de continuer sa route jusqu'à un endroit sûr. Que vous n'ayez aucune expérience dans le remplacement des pneus ou que vous ne souhaitez tout simplement pas le faire vous-même, les pneus à roulage à plat peuvent être d'un grand secours en cas de crevaison .  Certains pneus à roulage à plat permettent de rouler sur plus de 160 km à vitesse réduite .

english_section_name: Dealing with a Flat

summary: Roulez lentement. Restez sur une route lisse et plane. Roulez aussi droit que possible. Garez-vous à un endroit sûr. Ne roulez pas trop loin.

document: Efforcez-vous de ne pas rouler au-delà de 20 à 30 km/h avec une roue crevée, autrement vous causerez des dégâts irréparables à la jante métallique sous la bande de roulement, mais vous risquez également de perdre le contrôle du véhicule. N'appuyez pas trop fort sur l'accélérateur ou si possible, roulez au ralenti jusqu'à un endroit où vous pourrez vous garer sans risque .   Rouler vite ne fera qu'endommager plus rapidement la jante, car à vitesse élevée, elle est soumise à des forces plus importantes sans la bande de roulement pour la protéger des bosses et des débris. Si vous êtes engagé(e) sur une descente, laissez la gravité faire le travail en gardant le pied posé sur la pédale de frein. Évitez les nids-de-poule, les pentes raides et les trous dans l'asphalte. Une route en mauvais état peut abimer les jantes, les voiler et entrainer un défaut de parallélisme. Évitez également les terrains humides ou sablonneux qui risquent de faire glisser la voiture ou de vous laisser embourbé .  Privilégiez les routes pavées, les aires de stationnement, l'accotement ou l'autoroute. Évitez les virages serrés ou les avenues sinueuses. Contentez-vous de rouler lentement et en ligne droite et ne tournez légèrement le volant que lorsque vous aurez l'occasion de vous garer. Choisissez l'itinéraire le plus droit possible pour vous rendre à votre destination .   Maintenez le volant immobile pour contrer la résistance créée par le pneu crevé, mais sans exercer trop de force pour ne pas affecter votre capacité à manœuvrer. Chaque fois que vous tournez, vous exercez une pression plus importante sur les bords de la jante. Dès que vous en aurez l'occasion, quittez la route principale et dirigez-vous vers le premier endroit où le trafic est moins intense. Assurez-vous que la voiture s'est complètement arrêtée puis actionnez le frein à main et allumez vos clignotants d'urgence pour signaler aux autres automobilistes que vous avez un problème .   Garez-vous à un endroit plat au cas où vous aurez besoin de soulever la voiture avec un cric. Ne sortez de votre véhicule que lorsque le trafic sera moins intense du côté du conducteur . Vous ne devez jamais tenter de parcourir plus de quelques centaines de mètres à plat, même si le pneu n'est pas complètement dégonflé. Cela devrait suffire à atteindre un garage, mais vous pouvez forcer un peu si ça vous permet de vous éloigner du trafic. N'oubliez pas que vous devez rouler lentement et vous garer dès que vous en aurez l'occasion .   Vous pouvez changer un pneu pratiquement n'importe où en un rien de temps. Vous n'êtes pas obligé(e) de chercher une aire de stationnement dédiée pour votre voiture. Assurez-vous d'abord que vous êtes en sécurité avant de vous inquiéter pour les réparations à faire.

english_section_name: Running on a Flat Tire