summary: Posez votre multiplication. Déplacez la virgule de chacun des nombres à multiplier. Repérez le plus petit nombre sur l’échelle D. Faites glisser le curseur jusqu’au second nombre à multiplier sur l’échelle C. Servez-vous du repère « 1 » situé à droite de l’échelle. Vous devez recourir à l’estimation pour trouver le résultat définitif.

document: Inscrivez les deux nombres à multiplier.  Le 1er exemple que nous utiliserons ici, consiste à calculer 260 x 0,3. Le 2e exemple consistera à calculer 410 x 9. Cette opération est un peu plus compliquée que celle du 1er exemple, aussi est-il préférable de commencer par cette dernière. La règle à calcul ne comprenant que des chiffres entiers (entre 1 et 10), déplacez les virgules de vos nombres à multiplier de façon à avoir une valeur qui tombe entre ces deux limites. La virgule finale sera placée après le calcul, comme on le verra à la fin de cette partie.  1er exemple : pour calculer 260 (ou 260,0) x 0,3 sur une règle à calcul, on va faire en fait 2,6 x 3. 2e exemple : pour calculer 410 (ou 410,0) x 9, on va faire 4,1 x 9. Puis, alignez avec l’échelle C. Commencez par repérer le plus petit nombre sur l’échelle D. Faites coulisser la règle mobile avec l’échelle C de façon à aligner le « 1 » de cette échelle avec la valeur de l’échelle D.  1er exemple : faites glisser l’échelle C de façon à aligner le 1 avec le 2,6 de l’échelle D. 2e exemple : faites glisser l’échelle C de façon à aligner le 1 avec le 4,1 de l’échelle D. Le curseur est cette partie transparente qui coulisse sur la règle. Alignez le trait rouge du curseur sur le second nombre visible sur l’échelle C. La réponse est alors lisible sur le trait rouge, mais sur l’échelle D. Si la réponse est hors de la règle, allez à la partie suivante.  1er exemple : placez le curseur sur le 3 de l’échelle C. Le trait rouge vous indique alors, à peu de chose près, 7,8 sur l’échelle D. Allez à l’étape 6 pour la détermination du résultat. 2e exemple : essayez de placer le curseur sur le 9 de l’échelle C. Sur la plupart des règles, ce sera une mission impossible, car le curseur se retrouvera dans le vide à l’extrémité de l’échelle D. Voyez l’étape suivante pour régler ce problème. Vous devrez le faire si le curseur ne peut donner la réponse. Si le curseur est bloqué au centre de la règle ou si la réponse se situe « en dehors de la règle », il faut procéder légèrement différemment . Alignez le « 1 » situé à droite de l’échelle C avec le plus grand des deux nombres, situé sur la règle de l’échelle D. Faites glisser le curseur et alignez sur l’échelle C, le trait sur le second nombre. Le résultat sera lu sur l’échelle D. 2e exemple : faites glisser l’échelle C en sorte que le « 1 » de droite soit aligné avec le 9 de l’échelle D. Faites glisser le curseur sur 4,1 sur l’échelle C. Le curseur indique sur l’échelle D une valeur comprise entre 3,68 et 3,7 : la valeur est donc d’environ 3,69. Quelle que soit la multiplication, vous aurez toujours une réponse temporaire comprise entre 1 et 10, puisque vous la lisez sur l’échelle D, laquelle va de … 1 à 10 ! Comme vous n’avez que les chiffres significatifs, il faut estimer le résultat en faisant un peu de calcul mental.  1er exemple : notre opération de départ était 260 x 0,3. La règle à calcul nous a donné une réponse, à savoir 7,8. Trouvez une opération proche en arrondissant les deux éléments du produit et effectuez-la mentalement. Ici, on fera : 250 x 0,5 = 125. Cette réponse est plus proche de 78 que de 780, donc la réponse est 78. 2e exemple : notre opération de départ était 410 x 9. La règle à calcul nous a donné une réponse, à savoir 3,69. Faites mentalement : 400 x 10 = 4000. Assez logiquement, votre réponse est 3690, la plus proche de 4000.

english_section_name: Multiplying Numbers

summary: Remarquez les intervalles entre les graduations. Repérez les appellations des différentes échelles. Sachez lire les divisions des échelles. Ne vous attendez pas à avoir des réponses très précises !

document: À la différence d’une règle classique, les graduations d’une règle à calcul ne sont pas espacées de façon régulière, selon une progression linéaire. En effet, ce sont des graduations inégales de type « logarithmique ». En alignant ces échelles, vous pourrez faire toutes les multiplications que vous voulez, comme on va le voir. Chaque échelle de la règle à calcul est repérée par une lettre ou un symbole, soit à droite, soit à gauche. Nous allons vous décrire les principales échelles d’une règle à calcul courante  :   les échelles C et D (de 1 à 10) se lisent de gauche à droite et il n’y a qu’une seule graduation continue. Ce sont les échelles des « unités ». les échelles A et B (de 1 à 100) sont celles des « dizaines ». Chacune d’elles comporte deux séries de graduations mises bout à bout. l’échelle K (de 1 à 1000) est celle des « cubes ». Elle est composée de trois séries de graduations mises bout à bout. Elle n’existe pas sur toutes les règles. les échelles C|et D|sont similaires aux échelles C et D, mais elles se lisent de droite à gauche. Elles sont le plus souvent en rouge, mais n’existent pas sur toutes les règles. Notez que les règles de calcul varient, de sorte que les échelles marquées C et D sur votre règle peuvent ne pas être les mêmes que celles décrites ici. Sur certaines règles, les échelles utilisées pour la multiplication sont marquées A et B et se trouvent en haut. Quelle que soit la lettre de désignation, ces échelles ont souvent le symbole Pi marqué à l’endroit approprié et sont presque toujours les deux échelles opposées sur les diapositives, soit l’écart supérieur ou inférieur. Il est suggéré d’essayer quelques problèmes de multiplication simples pour vérifier que vous utilisez la bonne échelle comme il a été décrit dans l’article. Si 2 x 4 n’aboutit pas à 8, essayez plutôt les échelles de l’autre côté de la règle. Repérez les traits verticaux des échelles C et D et sachez ce qu’ils représentent.  L’échelle démarre à 1 à gauche, va jusqu’à 9 et se termine par un 1 sur le bord droit. Tous les chiffres entre 1 et 9 sont indiqués. Ce sont les divisions primaires. Les divisions secondaires, traits légèrement plus courts que ceux des divisions primaires, représentent les dixièmes (0,1). Faites attention ! S’ils sont marqués « 1, 2, 3 », il faut bien comprendre qu’ils signifient, s’ils sont entre le 1 et le 2, « 1,1, 1,2, 1,3 », etc. Il y a aussi des divisions encore plus petites, qui correspondent à des intervalles de 0,02, mais elles disparaissent complètement au bout de l’échelle quand les graduations tendent à se resserrer. Au moment de la lecture, vous aurez le plus souvent à faire la « meilleure évaluation possible » si le curseur tombe entre deux graduations. Une règle à calcul sert à faire rapidement des opérations qui ne réclament pas une très grande précision. Ainsi, si la ligne du curseur se situe entre 6,51 et 6,52, prenez comme réponse ce qui vous semble le plus logique, sinon mettez 6,515.

english_section_name: Understanding Slide Rules

summary: Servez-vous des échelles D et A pour calculer les carrés. Servez-vous des échelles D et K pour calculer les cubes.

document: Ces deux échelles sont fixes. Si vous mettez le trait du curseur sur une valeur de l’échelle D, vous lirez son carré sur l’échelle A . Comme pour le produit, il faut là encore, faire une estimation pour placer la virgule.  Ainsi, pour calculer 6,12, placez le curseur sur 6,1 sur l’échelle D. Sur l’échelle A, vous lisez 3,75. Estimez la valeur de 6,12 en la rapprochant de à 6 x 6 = 36. Déplacez la virgule pour obtenir la valeur la plus proche de 36, soit 37,5. La réponse exacte est 37,21. La règle à calcul donne des résultats fiables dans la limite de 1%, précision largement suffisante dans la vie de tous les jours ! Nous venons de voir que l’échelle A, qui est une échelle D réduite au 1/2, permet de trouver les carrés des nombres. De la même façon, l’échelle K, qui est une échelle D réduite au 1/3, permet de trouver les cubes des nombres. Placez le curseur sur une valeur de l’échelle D et lisez le résultat sur l’échelle K. Comme précédemment, recourez à l’estimation pour placer correctement la virgule et déterminer la réponse exacte. Ainsi, pour calculer 1303, placez le curseur sur le 1,3 de l’échelle D. Sur l’échelle K, vous lisez 2,2. Comme 1003 = 1 x 106 et 2003 = 8 x 106, vous savez que votre réponse sera entre ces valeurs. La seule réponse possible est alors 2,2 x 106, soit 2 200 000.

english_section_name: Finding Squares and Cubes

summary: Avant toute chose, écrivez le radicande en notation scientifique. Déterminez le côté de l’échelle A à utiliser. Faites glisser le curseur sur l’échelle A. Lisez la réponse sur l’échelle D. Pour les racines cubiques, procédez de même, mais avec l’échelle K.

document: Comme cela a été dit plusieurs fois, la règle à calcul ne renvoie que des résultats compris entre 1 et 10. Vous devez donc écrire le radicande en notation scientifique pour pouvoir trouver la racine carrée.  3e exemple : pour trouver √(390), récrivez-la sous la forme √(3,9 x 102). 4e exemple : pour trouver √(7100), récrivez-la sous la forme √(7,1 x 103). Afin de trouver une racine carrée, il faut d’abord faire glisser le curseur sur le radicande situé sur l’échelle A. Comme l’échelle A compte deux intervalles, respectivement [1 ; 10] et [10 ; 100], il vous appartient de savoir lequel prendre . Voici comment on procède :   si l’exposant est pair (102 du 3e exemple), servez-vous du côté gauche de l’échelle A (intervalle [1 ; 10]) ; si l’exposant est impair (103 du 4e exemple), servez-vous du côté droit de l’échelle A (intervalle [10  ; 100]). En laissant de côté pour l’instant la puissance de 10, placez le curseur sur le nombre significatif trouvé et situé sur l’échelle A.  3e exemple : pour calculer √(3,9 x 102), placez le curseur sur le 3,9 de l’intervalle gauche de A (parce que l’exposant est pair). 4e exemple : pour calculer √(7,1 x 103), placez le curseur sur le 7,1 de l’intervalle droit de A (parce que l’exposant est impair). Lisez sous le trait du curseur et sur l’échelle D, votre réponse. Ajoutez « x 10n » à cette valeur. Afin de déterminer « n », prenez l’exposant de la puissance de 10 de votre radicande, arrondissez-le, s’il est impair, au nombre pair immédiatement inférieur et divisez par 2.  3e exemple : la valeur de l’échelle D qui correspond à 3,9 de l’échelle A est d’environ 1,975. Avec la notation scientifique, on avait 102. 2 étant déjà pair, il suffit de le diviser par 2 pour obtenir 1. La réponse définitive est donc : 1,975 x 101 ou 19,75. 4e exemple : la valeur de l’échelle D qui correspond à 7,1 de l’échelle A est d’environ 8,45. Avec la notation scientifique, on avait 103. 3 étant impair, on l’arrondit au nombre pair immédiatement inférieur, soit 2, qu’on divise par 2, soit 1. La réponse définitive est donc : 8,45 x 101 ou 84,5. La technique pour les racines cubiques est similaire à la précédente. Le plus important, ici, est de déterminer laquelle des trois échelles K il faut prendre en compte. Pour cela, il faut diviser le nombre de chiffres qui composent votre nombre, puis le diviser par trois et enfin étudier le reste. C’est simple : si le reste est 1, vous prenez la première échelle ; si le reste est 2, vous prenez la deuxième et si le reste est 3, vous prenez la troisième. On peut aussi compter, avec le doigt, les échelles directement sur la règle. Quand vous arrivez au nombre de chiffres, vous avez votre échelle de lecture .  5e exemple : pour trouver la racine cubique de 74 000, comptez d’abord le nombre de chiffres (5), divisez-le par 3 et prenez le reste (il y va 1 fois et il reste 2). Comme le reste est de 2, servez-vous de la deuxième échelle (avec la « méthode du doigt », vous comptez cinq échelles : 1–2–3–1–2 ). Faites glisser le curseur sur le 7,4 de la deuxième échelle K. Sur l’échelle D, vous lisez alors environ 4,2. Étant donné que 103 est inférieur à 74 000, mais que 1003 est supérieur à 74 000, la réponse se situe forcément entre 10 et 100. Déplacez la virgule en conséquence et vous obtenez 42.

english_section_name: Finding Square Roots and Cube Roots


summary: Portez des bottines plissées avec une robe moulante. Pour un look plus avant-gardiste, optez pour une robe fluide. Portez des bottines ouvertes au bout avec une robe frock.

document: Les bottines plissées sont courtes et amples au niveau de la cheville. Portez ce type de chaussures avec une robe courte et moulante, pour un look décontracté. Par ailleurs, cette combinaison allongera vos jambes  ! Pour affiner votre silhouette, complétez la tenue avec des collants noirs. Ce look sera l'exception qui confirme la règle imposant de choisir le style des chaussures en fonction de celui de la robe. Porter des bottines avec une robe fluide permet de créer un effet de juxtaposition et d'apporter de l'originalité au style. Cependant, porter des bottes de motard avec ce type de robe pourrait constituer une juxtaposition trop poussée . La robe frock était un modèle très populaire dans les années 1950. Il s'agit d'une robe plutôt ample, sauf au niveau de la taille. Associez une robe frock mi-longue à une paire de bottines ouvertes au bout. Les souliers ne devraient pas monter plus haut que vos chevilles. Ils permettront d'apporter une touche de modernité à un look rétro . Portez une robe frock florale avec des bottines ouvertes au bout d'une couleur assorties à l'une des teintes du motif de la robe.

english_section_name: Wearing Short Boots with Dresses

summary: Portez une robe courte avec des cuissardes. Associez une robe au genou à des bottes cavalières. Ne laissez aucun espace entre la robe et les bottes.

document: La combinaison d'une robe courte et de cuissardes vous donnera un look très mignon et très tendance. Vous pourrez porter une robe moulante ou bien en robe courte ample. Les bottes en daim se marieront parfaitement avec une robe décontractée. Les bottes en cuir ou en simili cuir iront mieux avec une robe que vous porteriez pour sortir . Portez une robe courte fluide en dentelles avec des cuissardes marron. Choisissez une robe ample arrivant au niveau du genou et portez-la avec des bottes cavalières hautes. Une robe couleur crème ira très bien avec des bottes marron clair. Cette combinaison est à la fois décontractée et élégante et peut être portée tout au long de l'année . Il s'agit là de l'exception à la règle précédente. Choisissez une paire de bottes hautes du type de votre choix. Les bottes en daim, en velours et en cuir ne sont que quelques options parmi tant d'autres. Assurez-vous que les bottes soient bien serrées autour de vos cuisses. Avec des bottes moins habillées, portez une robe ample à motif floral. Portez une robe moulante avec des bottes à talons, pour un look de soirée .

english_section_name: Choosing Long Boots with Dresses

summary: Choisissez les chaussures en fonction du style de la robe. Portez des bottes habillées ou décontractées, selon l'occasion. Choisissez de porter des collants ou de sortir jambes nues. Laissez quelques centimètres entre la robe et le haut des bottes.

document: Choisissez le style de vos bottes en fonction de la robe que vous porterez. Par exemple, une paire de bottes de motards lourdes n'ira certainement pas très bien avec une robe légère et aérienne, mais elle se mariera parfaitement avec une robe en cuir. De la même façon, une paire de bottines en daim n'ira pas avec une robe en cuir, mais elle sera parfaite avec une robe légère et aérienne . En plus d'adapter le style de vos chaussures à celui de la robe, choisissez des bottes adaptées à l'occasion. Une paire de cuissardes pourrait être très élégante avec une robe noire, mais elle n'aura pas sa place lors d'une sortie décontractée. Pour ce genre d'occasion, préférez des bottines plates .  Pour rendre une petite robe noire plus décontractée et avant-gardiste, portez-la avec de grosses bottes de cuir. Portez des bottes à talons hauts avec cette même petite robe noire, pour habiller la tenue. Le port des collants dépendra largement du temps qu'il fait. S'il fait froid, il sera préférable de porter des collants ou un legging avec vos bottes, en particulier si la robe est courte. Pour une sortie décontractée lors d'une journée chaude, sortez jambes nues  !  Lorsqu'il fait froid, portez des collants de laine avec des bottes cavalières. Lorsque le temps le permet, portez des bottines plates avec un short en jean. Il y a certainement des exceptions à cette règle, mais il est généralement recommandé de dévoiler une dizaine de centimètres de peau entre les bottes et l'ourlet de la robe. Même si vous portez une robe longue, choisissez des bottes qui laisseront paraitre une petite partie de vos jambes .

english_section_name: Styling for the Occasion


summary: Attendez que le baume à lèvres prenne.

document: Placez le pot, sans le refermer, quelque part où il ne sera pas dérangé. Laissez le produit prendre et durcir. Cela devrait prendre moins d’une heure. Selon la taille de votre récipient, cela pourrait même prendre 10 à 15 minutes seulement. Si vous êtes pressé, vous pourriez toujours mettre le pot au réfrigérateur ou au congélateur pendant quelques minutes.

english_section_name: Using Beeswax, Oils, and Butters

summary: Mettez 2 cuillères à soupe de gelée de pétrole dans un récipient. Attendez que le baume à lèvres prenne.

document: Utilisez un récipient résistant à la chaleur. La gelée de pétrole constituera la base de votre baume à lèvres . Utilisez de préférence de la gelée de pétrole classique, sans parfum et incolore. La gelée de pétrole colorée ou parfumée est en fait déjà un baume à lèvres ! Placez le baume à lèvres dans un endroit où il ne sera pas dérangé. Ne refermez pas le pot et attendez que le mélange durcisse. Cela pourrait prendre 1 à 2 heures . Si vous êtes pressé, vous pourrez mettre le baume à lèvres au réfrigérateur ou au congélateur, pendant 10 à 15 minutes.

english_section_name: Using Petroleum Jelly


summary: Rincez les produits chimiques dans les yeux . Faites tremper les blessures d'origine chimique dans l'eau. Faites tremper les brulures par contact avec une source de chaleur dans l'eau froide . Envisagez d'appliquer de la glace si l'eau fraiche ne fait pas effet.

document: Les brulures chimiques au niveau des yeux peuvent être très graves, c'est pourquoi vous devez agir immédiatement. Si vous vous retrouvez avec un produit chimique dans les yeux, rincez-vous-les avec de l'eau pendant au moins cinq minutes. Vous devez ensuite toujours consulter un médecin pour éviter des blessures éventuelles dans les yeux. Il pourrait vous prescrire une solution de gluconate de calcium à 1 % pour vous en rincer les yeux. Il pourrait aussi vous prescrire des gouttes anesthésiantes pour les yeux pour soulager la douleur. Si vous portez des lentilles de contact, retirez-les avec soin avant de vous rincer les yeux. Les substances chimiques suffisamment puissantes pour bruler la peau peuvent continuer à se frayer un chemin jusqu'aux couches les plus profondes si vous ne les traitez pas, c'est pourquoi elles demandent toutes des soins. Cependant, pendant que vous attendez de consulter votre médecin, la meilleure chose à faire est de maintenir la plaie sous l'eau fraiche (pas froide) ou de la tremper dans un bain. Souvenez-vous que ce type de blessure est provoqué par de la chaleur, pas par des produits chimiques, par exemple par la lumière du soleil, de la vapeur ou un objet chaud. La première chose à faire est de faire baisser la température au niveau de la plaie. Passez-la sous l'eau fraiche (pas froide) pendant dix minutes. Si vous ne voulez pas faire couler l'eau pendant autant de temps, vous pouvez plonger la blessure dans un évier ou une baignoire remplie d'eau. Vous pouvez remettre de l'eau fraiche lorsque l'eau du bain se réchauffe ou vous pouvez y mettre des glaçons pour faire baisser la température. Assurez-vous que toute la zone brulée est plongée dans l'eau ou se retrouve sous l'eau fraiche qui coule du robinet. Sachez que de nombreux experts ne conseillent pas d'appliquer de la glace sur une brulure, car le changement radical de température pourrait entrainer l'apparition de gelure . Vous devez toujours laisser refroidir la peau sous l'eau pendant au moins vingt minutes si vous voulez y appliquer de la glace dessus. Mettez simplement la glace dans un sac plastique refermable avec un peu d'eau et enroulez-le dans une serviette ou du papier essuietout pour créer une barrière entre la peau et le froid. Vous pouvez aussi utiliser une poche de légumes congelés si vous n'avez pas de glace. Appliquez la poche pendant environ dix minutes en la faisant tourner autour de la blessure si le froid devient désagréable. Vous devez toujours enrouler la poche de glace dans une serviette ou du papier essuietout.

english_section_name: Soaking or Rinsing the Burns

summary: N'appliquez pas de pommade pendant les 24 premières heures. Achetez des produits à la benzocaïne vendus sans ordonnance . Prenez un analgésique vendu sans ordonnance. Badigeonnez la blessure de mousse à raser.

document: Les pommades vont empêcher la blessure de respirer, ce qui l'empêche de guérir si vous les appliquez trop tôt. Dans le cas d'une brulure au premier degré, attendez 24 heures avant d'appliquer une pommade ou une crème . Si vous ne vous trouvez pas près d'un hôpital lorsque vous souffrez d'une brulure au deuxième degré, appliquez une pommade à la bacitracine (un antibiotique) pour éviter les infections en attendant de consulter un spécialiste. C'est la seule situation pendant laquelle vous pouvez appliquer de la bacitracine sur une brulure. La benzocaïne est un anesthésiant local qui engourdit les terminaisons nerveuses de la peau, ce qui permet de soulager la douleur. Votre pharmacie pourrait vous proposer de nombreux produits à la benzocaïne. En plus, ces produits sont généralement disponibles sous de nombreuses formes comme des crèmes, des vaporisateurs, des lotions, des gels, des pommades ou des cires. Lisez les instructions sur l'emballage pour connaitre la dose et la méthode d'application. Assurez-vous de ne pas utiliser trop de benzocaïne, car elle pénètre la peau plus facilement que d'autres anesthésiants. Vous pouvez soulager une partie de la douleur provoquée par la plaie en prenant un analgésique vendu sans ordonnance. Un AINS (antiinflammatoire non stéroïdien) par voie orale comme l'ibuprofène ou le naproxène peut soulager la douleur et l'inflammation . Suivez la posologie du médicament indiquée sur l'emballage. Prenez la plus petite dose possible pour obtenir un résultat efficace contre la douleur. Si l'eau fraiche ne réduit pas la douleur que vous ressentez, la mousse à raser pourrait s'avérer une solution très efficace ! Certaines mousses à raser contiennent une substance chimique appelée triéthanolamine. C'est l'ingrédient actif de la Biatine, une crème vendue sur ordonnance utilisée dans le traitement des brulures graves à l'hôpital . Appliquez-en simplement sur la peau affectée et laissez agir jusqu'à ce que la douleur disparaisse.  Évitez les mousses à raser au menthol, car elles pourraient faire aggraver l'irritation . Vous ne devriez envisager cette solution que dans le cas de brulure au premier degré. Ne l'essayez pas si la blessure est plus grave qu'un coup de soleil.

english_section_name: Minimizing the Pain with Medication

summary: Prenez conscience des limites des remèdes naturels. Appliquez de l'aloe vera sur les brulures et les coups de soleil . Trouvez des produits au millepertuis perforé . Utilisez des huiles essentielles pour traiter les brulures mineures . Traitez les brulures mineures avec du miel . Faites-vous une tisane au souci . Soulagez la brulure avec du jus d'ognon cru. Protégez la zone de la blessure.

document: Même si vous pourriez préférer utiliser des remèdes naturels, nombre de ces méthodes n'ont pas été testées scientifiquement et se basent seulement sur des anecdotes de particuliers. Sans base médicale, elles présentent un risque et elles pourraient ne pas être recommandées par votre médecin. Si vous souhaitez en essayer une, discutez-en d'abord avec votre médecin. Si vous choisissez une de ces méthodes, vous devez quand même rafraichir et nettoyer la plaie en premier. Vous devez consulter un spécialiste dans le cas de brulures au deuxième ou troisième degré. Le rayon des produits de soin de votre supermarché ou votre pharmacie contient probablement de nombreux produits qui incluent de l'aloe vera. Les substances chimiques dans les feuilles de cette plante font plus que réduire la douleur ou l'inflammation. Elles encouragent une guérison plus rapide et le développement d'une nouvelle peau en bonne santé. Traitez la plaie à l'aloe vera plusieurs fois par jour si cela est nécessaire.  N'appliquez jamais de produits à l'aloe vera sur une plaie ouverte. Vous pouvez aussi utiliser de l'aloe vera pur provenant d'une feuille. Autrement, essayez de trouver un gel à l'aloe vera pur en magasin. Comme l'aloe vera, le millepertuis possède des propriétés antiinflammatoires. Cependant, les lotions qui contiennent du millepertuis peuvent être plus difficiles à trouver que celles qui contiennent de l'aloe vera. Vous en trouverez facilement en ligne ou dans des magasins de produits de santé. N'appliquez pas d'huile essentielle de millepertuis perforé sur les plaies, car cela pourrait empêcher la peau de se refroidir. Il existe plusieurs huiles essentielles connues pour soulager la douleur et prévenir les ampoules comme la lavande, la camomille romaine et sauvage et l'achillée millefeuille. Si vous présentez une blessure large, vous pourriez ajouter quelques gouttes de l'huile dans votre bain et vous tremper dedans. Les zones plus petites guériront plus facilement avec un traitement localisé.  Assurez-vous de rafraichir la zone brulée avec de l'eau froide pendant au moins dix minutes. Faites tremper une gaze ou une serviette propre dans de l'eau glacée. Ajoutez-y une demi-goutte d'huile essentielle par centimètre carré de blessure. Appliquez la serviette sur la zone de la blessure. Les naturopathes chantent les louanges du miel depuis des siècles et la science moderne est d'accord avec eux. Le miel possède des propriétés antibactériennes qui permettent une guérison rapide de nombreux types de blessures . Au lieu d'utiliser le miel de votre cuisine, essayez plutôt de trouver du miel médicinal pour obtenir de meilleurs résultats. Vous ne le trouverez généralement pas dans les supermarchés ordinaires, c'est pourquoi vous devriez jeter un œil du côté des magasins de produits bios ou de médecine ayurvédique. Vous pouvez aussi en trouver facilement en ligne.  N'appliquez pas de miel sur les plaies ou sur des brulures qui dépassent le premier degré. La seule exception à cette règle se produit lorsque vous êtes loin d'un médecin ou d'un hôpital. Si vous ne pouvez pas obtenir un traitement rapidement, utilisez une pommade antibiotique ou du miel sur la plaie pour éviter une infection pendant que vous attendez un traitement . Le souci est une plante médicinale utile dans le traitement des brulures mineures au premier degré. Faites simplement infuser une c. à c. de fleurs de soucis dans une tasse d'eau bouillante pendant un quart d'heure. Ensuite, filtrez et laissez refroidir avant de tremper la blessure dedans ou de l'appliquer en en imbibant une serviette que vous posez sur la peau. Si vous avez de l'huile essentielle, vous pouvez en diluer une demi-c. à c. à une c. à c. dans un quart de tasse d'eau. Vous trouverez aussi de la pommade au souci dans les magasins bios ou spécialisés. Appliquez-en quatre fois par jour jusqu'à ce que la blessure ait guéri. Des études suggèrent aussi que le thé vert peut être utile dans le traitement des brulures . Même si l'odeur n'est pas très agréable et si vous allez vous mettre à pleurer, les ognons permettent de soulager ce type de blessures . Découpez simplement un ognon en deux et frottez-le doucement sur la peau pour faire pénétrer le jus sans vous faire mal. Recommencez plusieurs fois par jour jusqu'à ce que la peau guérisse en utilisant à chaque fois un ognon frais. Lorsque vous n'appliquez pas de traitement, vous devez protéger la peau contre les infections. Séchez la zone, puis couvrez-la avec de la gaze. Maintenez-la en place avec un bandage, puis changez-le tous les jours jusqu'à ce que la peau ait repris un air normal. Vérifiez les signes d'infection tous les jours, par exemple de la fièvre, une augmentation des rougeurs et du pus . Si vous remarquez ces symptômes, contactez immédiatement votre médecin.

english_section_name: Taking the Sting Away with Natural Remedies

summary: Observez les signes qui indiquent une brulure au premier degré. Observez la présence d'ampoules sur une brulure au deuxième degré . Examinez une brulure au deuxième degré. Prenez aussi en compte la taille de la brulure au deuxième degré. Consultez immédiatement un médecin dans le cas de brulures au troisième degré . Consultez un médecin si nécessaire .

document: C'est généralement une blessure provoquée par le contact avec un objet ou un environnement chaud . Elle pourrait apparaitre après une exposition prolongée à la lumière du soleil (on l'appelle alors un « coup de soleil »), après une éclaboussure d'huile chaude sur la peau ou le contact accidentel avec une plaque à four chaude. Ce genre de blessure est douloureux et elle va laisser une marque rouge sur la surface de la peau (l'épiderme). Malgré la sensation de brulure et les rougeurs, il n'y a pas d'ampoule. La peau devrait rester sèche et intacte .  Les brulures au premier degré sont plus répandues et elles demandent rarement un traitement médical. Elles devraient guérir sous trois à cinq jours. Une brulure superficielle au deuxième degré va présenter des rougeurs, comme celle au premier degré. Cependant, les dégâts au niveau de la peau seront plus profonds (c'est-à-dire au-delà de l'épiderme) jusqu'à la couche suivante (le derme). À la différence de celle au premier degré, vous allez voir une cloque se former. Vous pourriez aussi observer des douleurs et du sang, ce qui suggère que des vaisseaux sanguins et des nerfs ont été touchés. Ce genre de blessure guérit généralement sans laisser de cicatrices au bout de deux semaines et elle ne demande pas de traitement médical particulier . Examinez-la pour y observer des symptômes qui doivent être examinés par un spécialiste. Une brulure superficielle au deuxième degré peut guérir toute seule, mais si elle est profonde, elle doit être examinée par un médecin. Observez la présence de zones de peau plus pâle entre les cloques. Celles-ci vont saigner facilement et pourraient laisser s'échapper des sécrétions de couleur jaune paille. Si vous ne les traitez pas, elles peuvent se transformer en brulures au troisième degré en quelques jours . Vous devez consulter un médecin dans les cas suivants :   si vous n'êtes pas sûr du degré de la plaie ; si vous avez du diabète ou des problèmes au niveau du système immunitaire ; si la plaie est le résultat d'une exposition à un produit chimique comme les brulures alcalines aux produits de débouchage des canalisations. Une brulure au premier degré peut guérir toute seule à la maison, mais celles plus larges au deuxième degré doivent être auscultées par un médecin. Qu'elle soit superficielle ou profonde, elle doit être examinée par un médecin si elle couvre plus de 10 à 15 % de la surface de votre peau. Il pourra alors estimer l'état de la plaie et traiter une déshydratation éventuelle. Vous pourriez perdre beaucoup de fluides à travers les dégâts provoqués par ce type de plaie. Informez votre médecin si vous avez soif, si vous vous sentez faible, si vous avez des vertiges ou du mal à uriner. Si vous pensez souffrir de déshydratation, il pourrait vous administrer des fluides en intraveineuse . Celle-ci affecte l'épiderme et les couches plus profondes du derme. Les plaies profondes laissées sans traitement peuvent provoquer une septicémie et entrainer le décès. La différence avec les brulures du deuxième degré est que celles-ci présentent des dégâts au niveau des nerfs, des veines et des muscles.  Puisque les nerfs sont endommagés, la zone va sembler plus engourdie que douloureuse, mais les bords pourraient quand même vous faire mal. La peau va sembler sèche, plus épaisse et aura l'apparence du cuir. Vous allez aussi surement voir une inflammation. À la place des rougeurs, vous pourriez voir une décoloration blanche, jaune, brune, mauve ou même noire. Vous pourriez avoir soif, ressentir des vertiges ou une faiblesse généralisée. La déshydratation va entrainer des problèmes de miction. Les brulures au premier degré ou superficielles au deuxième degré peuvent être soignées à la maison et guérissent plutôt vite. Cependant, vous devriez considérer de consulter un médecin si la plaie ne guérit pas dans les semaines qui suivent ou si des symptômes nouveaux et inexpliqués apparaissent. Une augmentation de la douleur, de l'inflammation, des rougeurs ou des sécrétions qui devient ingérable doit vous amener directement chez le médecin. Consultez-le aussi dans les cas suivants :   des brulures sur les mains, les pieds, le visage, l'aine, les fesses ou des articulations principales des brulures d'origine chimique ou électrique des brulures au troisième degré des difficultés à respirer ou des plaies dans les voies aériennes

english_section_name: Determining the Severity of the Burn


summary: Retirez les abris potentiels. Débarrassez-vous des autres nuisibles. Scellez votre maison. Maintenez votre maison au sec.

document: Les scorpions aiment vivre dans les endroits sombres, qui leur fournissent de bons abris. Vérifiez l'intérieur et l'extérieur des objets qui peuvent éventuellement leur servir de cachette.  Assurez-vous que les boîtes sont bien scellées et stockées au-dessus du sol sur des étagères. Faites de l'ordre. Rangez vos chaussures et vos vêtements de manière bien organisée et au-dessus du sol, si possible. Retirez les piles de bois et de cailloux de votre jardin. Si votre maison est envahie par d'autres nuisibles, il vous sera difficile de contrôler la population de scorpions, car ils se nourrissent d'insectes. Garder la maison propre, répandre de l'acide borique ou de la terre de diatomée le long des plinthes et utiliser de l'insecticide, sont autant de façons d'éliminer ces autres nuisibles. Les scorpions sont capables d'aplatir leur corps afin de passer à travers de tous petits trous ou fissures. Examinez les fondations de votre maison et cherchez les endroits qui peuvent servir de point d'entrée. Bouchez-les. Vérifiez vos portes, les cadres de vos fenêtres, les aérations, les cheminées et autres endroits par où les scorpions peuvent entrer et assurez-vous qu'ils sont bien rebouchés. Les scorpions sont attirés par les endroits humides. Assurez-vous qu'aucun de vos tuyaux ne fuie et installez une ventilation dans votre salle de bains de façon à ce qu'elle sèche vite après utilisation. Ne laissez pas traîner de serviette humide sur le sol.

english_section_name: Keeping Scorpions Out of the House

summary: Protégez entièrement votre corps avec des vêtements épais. Trouvez un objet pointu. Enfoncez rapidement l'objet dans le corps du scorpion. Cherchez les scorpions la nuit. Vous pouvez envisager de faire appel à une entreprise de désinsectiseurs.

document: Portez des jeans ou un autre pantalon épais, des chaussures de cuir et des gants épais, juste au cas où le scorpion s'approcherait suffisamment de votre corps pour pouvoir attaquer. En Arizona, où il est commun de trouver des scorpions dans les chambres et dans les jardins, on vend de longues pinces épaisses dans les magasins de bricolage. Elles vous permettent de percer l'exosquelette, de saisir ensuite le scorpion et de le jeter. Si cet outil n'est pas en vente dans votre région, une paire de ciseaux avec de longues lames, un long couteau ou tout autre objet long et tranchant pourrait convenir. Les scorpions n'ont pas pour caractéristique d'être très rapides, mais agissez tout de même vite afin d'être sûr d'avoir tué le scorpion avant qu'il ne se soit enfui. Percez le scorpion plusieurs fois si nécessaire, jusqu'à ce que vous soyez sûr qu'il ne soit plus en vie. Vous pouvez également utiliser un objet non coupant, comme un livre épais, une chaussure ou un marteau pour écraser le scorpion au lieu de le percer. Certains scorpions ont cependant la capacité de s'aplatir aussi fin qu'une pièce de monnaie ; il est donc possible que se contenter de frapper l'animal avec une surface dure ne soit pas suffisant pour le tuer. Vous aurez besoin d'appuyer en faisant tourner votre chaussure, caillou ou l'objet dur dont vous vous servez, afin de vous assurer que vous avez bien écrasé et tué le scorpion. Lorsqu'il a cessé de bouger ou que son corps est en plusieurs morceaux, c'est qu'il est a priori mort. S'ils deviennent envahissants dans votre maison, vous pouvez vous débarrasser d'eux en les tuant la nuit, lorsqu'ils sont actifs. Procurez-vous une ampoule à lumière noire dans votre magasin de bricolage habituel et placez-la dans une lampe de poche. Éclairez les murs, les coins, le long des plinthes et tous les autres endroits où les scorpions ont tendance à passer du temps. Leur exosquelette brillera à la lumière noire. N'oubliez pas de vérifier également les murs extérieurs de votre propriété. On peut aussi trouver des scorpions à l'extérieur, sous des piles de cailloux ou d'autres abris de ce type. Si la simple idée d'interagir avec des scorpions vous donne envie de courir vous cacher, vous pouvez envisager de faire appel à un professionnel pour vous aider. Il est possible, en certains endroits, d'engager des professionnels qui viennent chez vous pour chasser les scorpions à votre place. Certaines entreprises de désinsectisation vous suggéreront peut-être d'utiliser un pesticide au lieu de tuer les scorpions à la main. Cela peut valoir le coup d'essayer, mais le fait que les insecticides soient inefficaces contre les scorpions est un constat très fréquent.

english_section_name: Piercing the Exoskeleton with a Tool


summary: Utilisez la lumière du soleil à votre avantage. Appliquez du fond de temps et de l’anticernes avec parcimonie. Utilisez un pinceau pour appliquer votre poudre. Appliquez une touche de blush. Choisissez un eyeliner dont la teinte se fond avec la couleur de votre peau. Utilisez un baume pour les lèvres. Choisissez une ombre à paupière légèrement plus sombre. Souriez.

document: Pour avoir un teint frais, vous devrez appliquer votre maquillage aussi légèrement que possible. En vous maquillant au soleil, près d’une fenêtre par exemple, vous aurez un meilleur aperçu de la quantité de maquillage que vous appliquerez et vous aurez la main moins lourde . Si vous avez la main trop lourde, cela peut donner un aspect épais à votre peau, comme du cuir. Essayez d’appliquer une fine couche de fond de teint liquide. Vous pouvez également le mélanger avec votre produit hydratant pour un résultat encore plus fin. Une alternative serait d’utiliser une lotion teintée, qui aidera à lisser votre peau sans l’alourdir. Il sera plus facile d’appliquer la poudre en couche légère avec un pinceau. Avec une éponge, vous risquez d’avoir la main trop lourde et cela vous vieillira. Essayez de trouver un fond de teint qui absorbe les huiles afin que votre peau ne brille pas. Le blush peut donner une teinte plus rosée à vos joues, mais si vous en appliquez trop, vous aurez l’air d’une poupée et cela n’aura plus rien de naturel. Appliquez une légère touche de rose pour vous donner un bel éclat sans pour autant ressembler à un clown. De plus, appliquez de la poudre bronzante le long du bas de vos pommettes pour ajouter une zone d’ombre et ainsi structurer cette partie de votre visage. C’est-à-dire que vous ne devez pas choisir un eyeliner trop sombre si vous avez la peau claire, mais un eyeliner noir fera parfaitement l’affaire si vous avez la peau sombre. Choisissez un eyeliner brun si vous avez la peau claire. Vous devez également penser à l’appliquer en fine couche, car si vous en mettez trop, cela n’aura pas l’air naturel. Les eyeliners sous forme de gel peuvent être plus faciles à appliquer en ligne fine . Les rouges à lèvres peuvent vous donner l’air trop maquillée. A contrario, les baumes peuvent vous aider à garder un teint plus frais. Choisissez une teinte « nude » qui reprendra la couleur naturelle de votre peau en ajoutant une touche de rose. Lorsque vous choisissez une ombre à paupières, optez pour une teinte légèrement plus sombre que la couleur de votre peau. Mettez-en dans le creux de la paupière et juste au-dessous de vos cils, cela aura pour effet d’éclairer votre regard, sans pour autant que l’on remarque que vous portez effectivement de l’ombre à paupière. Vous pouvez également utiliser de la poudre bronzante au lieu d’une ombre à paupières et obtenir ainsi un effet similaire. Selon une étude, le simple fait de sourire peut vous faire sembler plus jeune. Les participants à cette étude tendaient plus souvent à sous-estimer l’âge des personnes qui souriaient par rapport à celles qui ne souriaient pas. Ainsi, si vous voulez avoir l’air plus frais et plus jeune, n’oubliez pas de sourire.

english_section_name: Creating a Natural Look With Makeup

summary: Portez un chapeau. Prenez des douches plus courtes. Choisissez des savons doux. Tapotez votre peau pour la sécher. Utilisez toujours de la crème solaire. Hydratez votre peau. Arrêtez de fumer. Traitez votre acné.

document: Une façon de protéger votre peau consiste à la protéger des rayons du soleil. Lorsque vous sortez, en particulier lorsque le soleil est le plus agressif en été, essayez de porter un chapeau pour protéger votre visage. Les dommages liés au soleil peuvent donner un aspect plus vieux à votre peau avec le temps. Elle peut prendre un aspect tanné, sec ou décoloré. Les douches trop chaudes ou trop longues peuvent assécher votre peau, car elles chassent les huiles naturellement présentes dans votre peau. Autant que possible, essayez de prendre des douches courtes. Au lieu d’utiliser de l’eau trop chaude, vous pouvez également utiliser de l’eau tiède afin de protéger la peau de votre visage. Tout comme les douches trop chaudes, les savons agressifs peuvent extraire les huiles de votre peau. Ce sont ces huiles qui aident votre peau à rester hydratée. Sans celles-ci, votre visage aura l’air plus vieux. Cherchez des savons sur lesquels il est précisé qu’ils sont « hydratants » ou « spécial peaux sensibles ». Lorsque vous sortez de la douche, il est tentant de frotter votre visage et votre corps avec votre serviette. Cependant, ce geste agressif n’est pas très bon pour votre peau. De plus, le fait de tapoter aide à entretenir l’hydratation de votre peau. Pour vous protéger des méfaits du soleil, il est important de mettre de la crème solaire quotidiennement. À chaque fois que vous mettez le nez dehors, c’est une occasion de plus pour votre peau d’être abimée par le soleil. Mettre de la crème solaire le matin peut vous protéger de ces dégâts Choisissez une crème avec un SPF d’au moins 30 et qui vous protège des rayons UVB et UVA. Choisissez un produit hydratant adapté à votre type de peau. Cela signifie que si vous avez la peau particulièrement grasse ou particulièrement sèche, vous devrez choisir un produit hydratant spécial peau grasse ou spécial peau sèche. Appliquez cette crème sur votre visage après avoir pris votre douche. Cela peut également être utile d’appliquer de la crème de nuit. Vous pouvez également choisir un produit hydratant quotidien avec SPF, de façon à n’appliquer qu’une seule crème le matin. Vous savez déjà que fumer est mauvais pour vos poumons, mais vous ne savez peut-être pas que c’est également agressif pour votre peau. Cela peut accélérer le vieillissement de la peau en interférant avec l’élastine et le collagène présents dans votre derme. Si vous avez de l’acné, vous avez peut-être l’impression que cela vous empêche d’avoir la peau fraiche. En traitant ce problème, votre peau aura l’air plus lisse et plus fraiche.  Pour traiter l’acné, vous pouvez commencer par vous laver le visage deux fois par jour à l’aide d’un nettoyant spécial acné. Vous pouvez également utiliser des lotions ou des crèmes spécial acné. Si vous ne parvenez pas à régler le problème, demandez à votre médecin des crèmes ou des produits nettoyants sur ordonnance pour aider à guérir votre acné. Vous pouvez également demander un contraceptif si vous souffrez d’éruptions cutanées au moment de vos règles. Parfois, l’acné est causée par un pic d’hormones, et les contraceptifs peuvent aider à réguler la production d’hormones et donc à traiter l’acné.

english_section_name: Keeping Your Skin Looking Young


summary: Choisissez un grand bocal propre. Versez une demi-tasse (120 ml) d’eau sans chlore. Mélangez ¾ de tasse (180 ml) de farine dans l’eau. Vous pouvez aussi ajouter des raisins bio non lavés. Fermez le bocal sans trop serrer. Conservez le bocal dans un endroit chaud pendant deux jours. Ajoutez une demi-tasse (120 ml) d’eau et ¾ de tasse (180 ml) de farine. Remplacez une partie du levain tous les jours avec de la farine et de l’eau fraîches. Surveillez la pousse des levures. Mettez le bocal au réfrigérateur et nourrissez les levures moins souvent. Utilisez votre levain pour faire du pain.

document: L’idéal serait d’utiliser un bocal qui peut contenir deux litres, car le levain va pousser rapidement et vous serez obligé d’en jeter une grosse quantité s’il ne peut pas être contenu dans le bocal. Vous pouvez aussi utiliser des récipients en plastique, en céramique ou en pierre, mais le verre sera plus facile à nettoyer et il vous sera aussi plus facile de surveiller votre levain. Stérilisez le bocal dans de l’eau bouillante si celui-ci résiste à la chaleur. Cependant, il suffit de le nettoyer avec de l’eau chaude et du savon si vous préférez. Si l’eau du robinet est traitée au chlore, vous pouvez acheter des pastilles antichlore pour le faire disparaître ou laisser l’eau dehors pendant 24 heures. Les sels minéraux que vous trouverez dans de l’eau dure pourraient aider la culture de levures à se développer, c’est pourquoi il n’est pas conseillé d’utiliser de l’eau distillée. Si vous n’avez pas accès à de l’eau qui possède toutes les caractéristiques nécessaires, utilisez simplement de l’eau potable. Utilisez de la farine ménagère qui n’a pas été blanchie si vous souhaitez utiliser votre levain pour du pain blanc, ou de la farine de blé complet si vous souhaitez préparer du pain complet. La farine contient naturellement des levures sauvages, un microorganisme qui produit du dioxyde de carbone et d’autres substances qui font lever le pain et lui donnent du goût.  Mélangez vigoureusement pour faire entrer de l’air dans le mélange. Vous pouvez utiliser de nombreux types différents de farine pour créer des saveurs variées, par exemple de la farine de riz brun et de la farine d’épeautre. Si vous avez utilisé de la farine blanche à la place de la farine complète, votre levain pourrait ne pas contenir certains types de levure qui donnent un goût acidulé de levain. Vous pouvez essayer de corriger cet état en ajoutant des fruits dans le levain, la plupart du temps une poignée de raisins. Utilisez des raisins bio qui n’ont pas été traités avec des pesticides ou des sulfites et ajoutez-les dans le mélange sans les nettoyer. Bien que les raisins contiennent des souches de levures, leur effet sur le levain est souvent discuté. Certains boulangers vous conseilleront d’en mettre, alors que d’autres vous diront que cela ne change rien. Évitez de mettre un couvercle hermétique sur le bocal, car le levain va produire des gaz qui pourraient faire sauter le bouchon et aura aussi besoin d’oxygène. Essayez plutôt de le recouvrir d’une étamine, de feuilles de papier essuie-tout ou d’un torchon propre fixé avec un élastique. Vous pouvez aussi simplement poser le couvercle sans le visser. Afin d’activer les levures contenues dans la farine, gardez le levain dans un endroit chaud (au moins 21ºC). Après deux jours, vous allez observer que le mélange a créé des bulles ou de la mousse et que celui-ci dégagera une odeur distincte. Certains levains mettront plus de temps à prendre, alors ne vous faites pas de souci si le vôtre n’a pas pris après deux jours. S’il fait froid chez vous, posez le bocal de levure près de la gazinière ou du radiateur, mais suffisamment loin pour ne pas le faire cuire. La levure se développe dans des conditions chaudes, mais elle meurt s’il fait trop chaud. Versez le même type de farine et d’eau en petites quantités jusqu’à ce qu’elles soient bien mélangées. Recouvrez et laissez reposer encore 24 heures pour que la levure se nourrisse de la farine que vous venez d’ajouter. Tous les jours, vous devez remplacer une partie du levain en laissant une demi-tasse (120 ml) dans le bocal. Le levain n’est pas encore prêt et ne peut pas être utilisé dans des recettes pour le moment, alors jetez la quantité en trop. Ajoutez un peu plus d’eau et de farine pour la remplacer. La quantité exacte que vous utilisez n’a pas d’importance, du moment que vous ajoutez 3 mesures de farine pour 2 mesures d’eau. Cependant, n’essayez pas d’ajouter plus du triple de la quantité actuelle dans le bocal. Au début, le levain va produire un liquide jaunâtre sur le dessus et va dégager une odeur alcoolisée. Cette odeur devrait disparaître après une semaine et les levures devraient alors produire une odeur qui se rapproche plus de celle du pain. Une fois que le levain est bien établi, la quantité dans le bocal devrait constamment doubler après chaque ajout de nourriture. Continuez de nourrir les levures jusqu’à ce que vous arriviez à ce moment-là, au moins pendant une semaine entière pour minimiser la possibilité de destruction de la colonie de levures par d’autres organismes. Il faudra un mois voire plus à certains levains pour être prêts. Si le levain commence à produire un liquide brun sombre, cela signifie que les levures n’ont pas suffisamment de nourriture. Retirez ce liquide et nourrissez les levures plus souvent ou donnez-leur des quantités de farine et d’eau plus importantes à chaque fois que vous les nourrissez. Une fois que la culture double de volume tous les jours pendant au moins trois jours et qu’elle ne produit plus de liquides ou d’odeur désagréables (autres que celle du pain), fermez le couvercle du bocal et mettez-le au réfrigérateur. La levure va alors se mettre en sommeil, tout du moins elle va ralentir, et vous n’aurez besoin de la nourrir qu’une fois par semaine avec de la farine et de l’eau, en jetant une partie du levain s’il commence à y en avoir trop dans le bocal. Du moment que vous n’oubliez pas de le nourrir, vous pouvez garder le levain au réfrigérateur ad vitam æternam et vous pourrez fabriquer des pains au levain pendant des mois, voire des années. Les levains à base de farine de riz brun doivent être nourris tous les trois ou quatre jours, même au réfrigérateur. Avant d’utiliser une partie de votre levain pour fabriquer du pain (au lieu de la levure instantanée), réactivez-le en le sortant du réfrigérateur, en le recouvrant avec du papier essuie-tout ou une étamine et en le nourrissant trois fois en espaçant chaque ajout de farine et d’eau de 8 à 12 heures. Pétrissez la pâte minutieusement jusqu’à ce que le gluten soit activé et vous pourrez créer une pâte tellement élastique que vous pourrez l’étaler et voir la lumière du soleil qui passe au travers. Puisque les levures sauvages ont tendance à agir plus lentement que les levures vendues dans le commerce, laissez lever la pâte à pain pendant 4 à 12 heures, voire 24 heures si vous souhaitez un pain plus âcre.  Assurez-vous de ne pas faire trop chauffer la pâte à pain, car cela pourrait tuer la levure. Touchez la pâte à pain de temps en temps si vous la pétrissez avec une machine, car celle-ci pourrait faire chauffer la pâte. Vous pouvez aussi utiliser votre levain dans des recettes qui contiennent aussi de la farine, mais sachez que cela donnera un petit goût acidulé à la pâte. De nombreuses personnes utilisent leur levain en trop dans des pancakes au lieu de le jeter à chaque fois qu’ils nourrissent les levures.

english_section_name: Growing Yeast from a Bread Starter

summary: Commencez par vous procurer une culture de levures à bière de très bonne qualité. Travaillez dans un endroit propre. Nettoyez et désinfectez votre plan de travail. Achetez l’équipement nécessaire. Stérilisez les récipients requis. Laissez les récipients refroidir, puis passez-les au-dessus d’une flamme. Utilisez de l’eau douce ou de l’eau distillée. Faites bouillir une tasse (250 ml) d’eau et un quart de tasse (50 ml) d’extrait de malt sec. Baissez le feu et mélangez une demi-c. à c. (3 ml) de poudre d’agar-agar jusqu’à ce qu’elle soit dissoute. Faites bouillir une nouvelle fois. Sortez du feu. Remplissez chacun des récipients d’une petite couche de liquide. Recouvrez les récipients et attendez. Stérilisez la boucle d’inoculation. Passez doucement la baguette au-dessus des sédiments de levure. Déposez un peu de levures sur la surface du moût avec précaution. Stérilisez de nouveau la boucle d’inoculation avant de recommencer le processus. Vérifiez vos cultures de levures les jours suivants. Mettez au réfrigérateur les cultures de levure qui ont pris.

document: Même si vous pouvez techniquement vous lancer dans une culture de levures à bière achetées en grande surface, leur culture est plutôt complexe et nécessite beaucoup de temps si vous commencez avec une souche largement disponible. En général, les brasseurs amateurs font pousser des cultures de levures à bière en partant de sédiments de levure provenant d’un autre brasseur, d’une brasserie ou d’une souche rare et coûteuse qu'ils souhaitent faire pousser pour leur usage personnel.  La culture de votre propre souche de levures sur le long terme peut vous demander beaucoup de temps et d’effort. Il n’est pas obligatoire de brasser sa propre bière, mais il faut conserver certaines souches de levures. Notez que les sédiments de levure que vous trouverez au fond d’une bouteille de bière pourraient ne pas être les mêmes que ceux utilisés dans le processus initial de fermentation, c’est pourquoi le résultat obtenu pourrait ne pas être celui auquel vous vous attendez. Les contaminants qui se trouvent dans l’air peuvent ruiner une culture de levures, tout comme les bactéries. Évitez les endroits humides ou les endroits où vous préparez votre nourriture, par exemple la cuisine ou la cave. Fermez les fenêtres près de la zone où vous cultivez vos levures, surtout lorsqu'il fait chaud. Nettoyez-vous toujours les mains avec du savon antibactérien avant de manipuler vos cultures de levures. Nettoyez votre plan de travail ou la table minutieusement. Tuez la plupart des microorganismes qui pourraient s’y trouver avec un désinfectant comme de l’alcool à brûler. Laissez sécher. La meilleure façon de trouver l’équipement nécessaire est d’acheter un kit de brasseur, qui pourrait (ou non) contenir des levures et des instructions de culture. Si vous achetez l’équipement pièce par pièce, ou si vous voulez vérifier que le kit que vous achetez contient tout ce dont vous avez besoin, reportez-vous à la section Éléments nécessaires plus bas. Essayez dans les pharmacies ou recherchez des fournisseurs de matériels de laboratoire dans les pages jaunes ou sur internet.  L’achat d’équipements de laboratoire aux États-Unis peut prendre du temps et s'accompagner d’une enquête par les agences gouvernementales.  Vous trouverez de la poudre d’agar-agar dans la plupart des magasins de produits asiatiques. Si vous n’arrivez pas à en trouver, utilisez de la gélatine nature en poudre, sachez tout de même que les cultures à base de gélatine doivent être conservées dans des lieux plus frais pour éviter que la gélatine ne fonde. Faites cuire à la vapeur les récipients en verre et leurs couvercles dans une cocotte minute pendant au moins 10 minutes pour tuer toute source de contamination. On utilise souvent des boîtes de Pétri, mais vous pouvez aussi utiliser n’importe quel type de petit récipient en verre. Vous trouverez souvent des éprouvettes incluses dans la plupart des kits de brasseur.  Si vous n’avez pas de cocotte minute, plongez les récipients dans de l’eau et faites-les bouillir pendant 30 minutes. Cependant, ce n’est pas la façon la plus efficace de tuer les contaminants potentiels et vous allez augmenter les risques de ne pas réussir vos cultures de levures ou de les voir contaminer par des moisissures. Si vous avez des sacs plastiques stérilisés, vous pouvez préparer vos récipients en avance et les conserver dans les sacs. Puisque la stérilisation est cruciale pour réussir votre culture de levures à bière afin d’éviter la pousse de microorganismes qui pourraient tuer votre culture, il est conseillé d’ajouter cette étape à celles décrites ci-dessus. Utilisez un bec à gaz ou toute autre source de flamme à haute température (pas votre briquet) et faites passer le haut de la flamme sur les bords du récipient. Si l’eau du robinet est trop dure, ce qui signifie qu’elle contient trop de calcaire ou de minéraux, cela pourrait favoriser le développement de bactéries dans votre culture. Pour être sûr, utilisez de l’eau distillée ou mesurez le pH de votre eau et servez-vous-en seulement si celui-ci ne dépasse pas les 5.5. Faites chauffer l’eau dans une cocotte minute si cela est possible pour éviter qu’elle ne déborde ou utilisez un bol Pyrex en verre propre ou une casserole. Ajoutez l’extrait de malt sec dans l’eau et remuez pour le dissoudre. Faites bouillir pendant 15 minutes en baissant le feu si l’eau menace de déborder. On appelle le liquide obtenu le moût. Le moût contient déjà les nutriments dont les levures auront besoin pour se développer, mais la poudre d’agar-agar aidera à épaissir le mélange pour former une base gélatineuse dans laquelle les levures pourront pousser. Notez que le mélange s’épaissira plus tard. Utilisez de la gélatine nature en poudre si vous n’arrivez pas à trouver de la poudre d’agar-agar, car la gélatine cuite va fondre à température ambiante. Faites bouillir encore 15 minutes. Une fois de plus, surveillez attentivement pour éviter que le liquide ne déborde. Laissez le mélange refroidir jusqu’à ce qu'il atteigne 50ºC ou moins, un petit peu plus froid si vous utiliser de la gélatine à la place de l’agar-agar. Le mélange va maintenant s’épaissir, mais ne va pas se solidifier complètement. Prenez vos récipients stérilisés et remplissez-les tous d’un peu de liquide bouilli, c'est-à-dire de moût. Les boîtes de Pétri doivent être remplies sur un quart, il n’est pas nécessaire de trop remplir les récipients plus larges. Posez le couvercle sur les récipients ou fermez-les avec du film plastique. Laissez-les reposer pendant une demi-heure et surveillez la solidification du moût sous l’effet de la poudre d’agar-agar. Vous saurez que le mélange est prêt lorsque vous pourrez pencher les récipients sans que le moût ne coule. La boucle d’inoculation, que vous pourrez acheter chez les fournisseurs en équipements de laboratoires, est un petit fil en forme de boucle au bout d’une baguette dont on se sert pour transférer des microorganismes tels que les levures. Stérilisez la boucle en la faisant chauffer sur une flamme jusqu’à ce que toute la boucle devienne orange ou rouge. Attendez que la boucle revienne à température ambiante ou légèrement plus chaude en la plaçant dans un petit récipient rempli d’isopropanol ou en la frottant sur un morceau de coton imbibé d’isopropanol.  Si vous ne laissiez pas refroidir la boucle, la chaleur tuerait les levures. Vous augmenteriez les risques de contamination en laissant la boucle sécher à l’air ou dans l’eau, car l’isopropanol permet aussi de tuer les microorganismes. N’essayez pas d’en sortir une quantité visible. Il vous faut simplement effleurer les sédiments qui se sont regroupés à la surface du liquide. Retirez le couvercle du récipient et laissez-le ouvert le moins longtemps possible, passez la boucle d’inoculation sur le dessus du moût dans l’un des récipients. Cela permet de transférer des levures sur le moût sans germes et riches en nutriments. Pour minimiser les chances de contamination, reposez le couvercle immédiatement après avoir terminé. Retournez les boîtes de Pétri à l’envers et vissez bien les éprouvettes. L’étape qui consiste à laisser des levures à la surface du moût est appelée l’inoculation. Utilisez la même méthode pour transférer des levures dans chacun des récipients et n’oubliez pas de faire chauffer la boucle d’inoculation pour la stériliser entre chaque transfert avant de la laisser refroidir dans l’isopropanol. Les cultures de levures faites à la maison ont un pourcentage de contaminations très élevé, c’est pourquoi vous multipliez vos chances de réussir au moins une de vos cultures en utilisant des cultures que vous faites pousser séparément. Conservez les récipients entre 21 et 26ºC, la température idéale pour faire pousser des levures. Jetez toutes les cultures sur lesquelles se développent des moisissures ou dans lesquelles n’apparaissent pas de levures visibles après plusieurs jours. Les cultures de levures qui réussissent possèdent un liquide laiteux et des lignes de points sur leur surface, qui sont en fait des colonies de levures. Maintenant que les cultures ont été activées, enroulez les récipients dans du ruban adhésif d’électricien ou dans un autre matériau qui bloque la lumière, car la lumière pourrait abîmer ou détruire vos colonies de levures. Conservez-les au réfrigérateur entre 1 et 2ºC pour ralentir leur croissance et évitez qu’elles n’aient plus de nutriments dans le récipient. Lorsque vous souhaitez utiliser une de vos cultures, sortez-la du réfrigérateur en avance et laissez-la se réchauffer à température ambiante avant de verser le moût.

english_section_name: Growing Brewer's Yeast Cultures


summary: Laissez à la visualisation le temps de porter ses fruits. Concentrez-vous sur des objectifs à long terme. Faites un tableau de visualisation Pensez à vos objectifs en termes affirmatifs. Soyez réaliste concernant les objectifs que vous visualisez. Visualisez à la première personne, à partir de votre propre perspective.

document: Au début, cette technique peut sembler quelque peu inhabituelle, étrange et même bizarre . C’est tout à fait normal, mais efforcez-vous de dépasser ce sentiment ! Quand vous commencez, il est tout à fait naturel de vous sentir mal à l’aise à l’idée de vivre si intensément les images qui traversent votre esprit. Ne vous inquiétez pas, il s’agit simplement d’une étape. D’un autre côté, si la singularité de cette situation vous échappe, c’est probablement que vous ne pratiquez pas bien la visualisation.   La seule façon d’y remédier, c’est de s’entrainer, un point à la ligne ! Le temps est l’unique clé du succès. Comme pour beaucoup d’activités, il y a une courbe d’apprentissage. L’exercice vous paraitra difficile uniquement si vous manquez d’engagement. Laissez-vous aller et tout ira bien ! Vous êtes le seul obstacle à la réussite de votre visualisation. Avec le temps, la visualisation stimulera votre cerveau de la même façon qu’une activité physique. Il ne sera peut-être même plus capable de différencier une situation que vous avez visualisée d’une expérience concrète ! Par exemple si vous craignez de chanter en public, pensez que vous êtes en train de le faire. Avec de la pratique, votre cerveau croira que vous avez réellement chanté devant d’autres personnes. Cela vous aidera à franchir le pas quand vous aurez l’occasion de donner un spectacle en public . Si vous voulez opérer des modifications importantes du jour au lendemain, préparez-vous à être déçu. Pensez plutôt que vos rêves et vos objectifs se réaliseront sur le long terme. Visualisez où vous en serez dans cinq, dix ou quinze ans et pensez aux différents résultats que vous souhaitez obtenir. En quoi votre vie va-t-elle s’améliorer et en quoi allez-vous changer ? Accordez-vous le droit d’imaginer ce que sera votre nouvelle existence .   Il est utile de se visualiser faisant un jogging ou se couchant plus tôt. Mais, la visualisation peut aussi vous faciliter la réalisation d’objectifs plus importants. Vous pouvez par exemple tenter d’imaginer le genre de parent que vous souhaitez être, l’héritage que vous transmettrez à vos enfants et la personne que vous serez lorsqu’ils seront adultes. Visualisez ce que vous souhaitez accomplir en tant qu’être humain et ce que vous laisserez en héritage à vos proches et à votre communauté. . Il vous rappellera la vie à laquelle vous aspirez et vous aidera à garder en tête vos objectifs afin de progresser régulièrement. Pour réaliser un tableau de visualisation, affichez une série de mots et de photographies qui représentent vos désirs pour votre vie future. Ainsi, vous pourrez les regarder tous les jours. Cela vous aidera à rester motivé(e) et constant(e) dans vos efforts . Si par exemple vous souhaitez ouvrir un restaurant, vous pourriez inclure des photographies d’établissements dont vous voulez vous inspirer. Mettez aussi des clichés de plats que vous servirez et de personnes qui savourent joyeusement un repas. Quand il est question de visualisation et de pensée positive, il faut réfléchir de façon affirmative sur nos objectifs. Il n’est pas très efficace de se concentrer sur une idée comme « ne pas être pauvre ». Au lieu de penser à ne pas être quelqu’un ou de ne pas vouloir quelque chose ou encore de ne pas posséder un objet, focalisez-vous plutôt sur ce que vous êtes, ce que vous avez ou ce que vous voulez. Par exemple, répétez plutôt des phrases comme « je veux la sécurité matérielle » ou « j’ai le courage de déménager à l’autre bout du pays . »  Pensez au présent et de façon active. Si vous imaginez que vous avez arrêté de fumer, ne vous répétez pas le mantra « je vais essayer d’arrêter ». Pensez plutôt à des phrases comme « les cigarettes me dégoutent. Je n’en veux pas. Elles ne m’apportent rien du tout. » Par exemple, si vous pratiquez la boxe et que vous essayez d’imaginer que vous dominez votre prochain adversaire, il ne sert à rien de croire que vous ressemblez à Joe Frazier. En effet, une fois sur le ring, vous ne serez pas à la hauteur des objectifs que vous vous étiez fixés. Vous risquez de finir frustré et mécontent de vous .   Imaginez plutôt que vos crochets sont les meilleurs et les plus précis que vous ayez jamais exécutés. Identifiez votre adversaire au sac que vous martelez tous les jours à la salle d’entrainement. Pensez à votre entraineur qui crie des éloges pendant que vous faites les meilleurs rounds de votre carrière. Ces choses-là peuvent arriver. Et il n’y a aucune raison qu’il en soit autrement. Ainsi, vos images vous sembleront plus tangibles, plus réelles et plus réalisables. Ne pensez pas à la réalisation de vos objectifs et vos succès futurs comme un film dans lequel vous vous voyez en train d’agir. Vos visualisations doivent adopter votre propre point de vue . Dans cette situation, vous n’êtes pas un spectateur, mais un acteur sur scène, et c’est votre moment de briller.   Si vous visualisez votre future carrière de médecin, n’y pensez pas en adoptant le point de vue d’un collègue face à vous ou d’un patient que vous traitez. Imaginez-vous plutôt en train de soigner le patient. Visualisez le stéthoscope dans vos mains, etc. Voilà ce que signifie le terme « visualiser pleinement ». Vous percevez la réalité que vous imaginez à travers vos propres yeux comme une expérience tangible. Il n’est pas question d’une sorte de voyage hors du corps, mais de votre avenir.

english_section_name: Refining Your Technique

summary: Entrainez-vous à cette technique. Soyez optimiste lorsque vous visualisez vos objectifs. Inscrivez ce que vous avez visualisé dans le réel. Pensez aux évènements qui mènent à la concrétisation de votre objectif. Visualisez aussi les traits de caractère favorisant votre réussite. Utilisez des phrases positives pour vous motiver. Pratiquez vos exercices de visualisation. Imaginez-vous en train de surmonter des échecs.

document: Visualisez l’exercice que vous voulez faire, l’évènement souhaité ou le résultat visé. Fermez les yeux et imaginez l’objectif que vous devez accomplir . Supposez que vous voulez visualiser une promotion dans votre entreprise. Imaginez votre nom en lettres dorées sur la porte de votre nouveau bureau. Représentez-vous mentalement le fauteuil pivotant noir derrière votre immense table de conférence en bois précieux. Imaginez une reproduction de Renoir accrochée au mur entourée de vos diplômes universitaires.  D’abord, visualisez clairement les éléments importants. Ensuite, passez aux détails. Imaginez les résidus de café au fond de votre tasse et la poussière dans les coins. Représentez-vous les ombres créées sur la moquette par la lumière qui traverse les stores. Vous devez penser de manière positive. Rien ne s’améliorera si vous n’êtes pas à l’aise dans votre peau ou si vous pensez que vous n’avez pas de chance. Tout d’abord, au lieu de vous dire des phrases comme « je suis nul(le) au basketball, je ne pourrais jamais m’améliorer », dites plutôt « je ne suis pas très bon(ne) pour l’instant, mais je serai bien meilleur(e) dans 6 mois ». Ensuite, imaginez que vous êtes en train de marquer quelques paniers à 3 points ou de smasher pendant un match .   La visualisation, c’est un peu comme l’hypnose : vous devez y croire pour que la technique fonctionne. Pensez de manière positive. C’est la première étape qui garantit le succès de votre démarche, car c’est ainsi que vous transformerez vos désirs en une réalité tangible. Souvenez-vous que la vie ce n’est pas seulement atteindre des objectifs. C’est aussi le chemin que vous empruntez pour les atteindre. La visualisation rendra ce cheminement plus agréable, car cette technique vous permet de maintenir votre motivation et votre concentration à un niveau élevé. Ainsi, votre parcours pour atteindre votre objectif sera un moment positif dans votre vie. Après la visualisation de votre objectif, vous devrez opérer les modifications nécessaires dans votre vie pour l’atteindre. Avant d’exécuter l’activité ou la tâche qui vous permettra de vous rapprocher de votre but ou d’atteindre un résultat, concentrez-vous sur l’image de l’action que vous souhaitez réaliser. Faites cela, même si cette action est intangible comme « gagner plus d’argent ». Cette méthode est valable au quotidien. Vous devrez vous concentrer avant d’aller au travail par exemple ou lorsque vous avez la possibilité de conclure des affaires .  Par exemple, si vous souhaitez réussir à frapper correctement une balle de baseball, imaginez que vous la frappez à la bonne vitesse et à la bonne hauteur à chaque lancer adverse. Pensez à la balle frappée par votre batte, qui vole dans les airs pour atterrir à l’endroit où vous vouliez qu’elle atterrisse. Visualisez cette expérience avec vos cinq sens. Sentez l’odeur de l’herbe fraiche du terrain, écoutez le sifflement de la balle qui approche, ressentez son impact avec votre batte et écoutez le son qu’elle produit. Pour réussir de grands changements dans une vie, il faut de l’attention et du temps. Généralement, il s’agit de franchir plusieurs petites étapes pour réussir. Si vous visualisez l’accomplissement d’un objectif précis, imaginez la manière qui vous aidera à y arriver . Par exemple, si vous voulez devenir président de la République, identifiez les différents aspects de votre carrière politique. Vous devrez mener une campagne, rencontrer des personnalités influentes, prononcer votre premier discours et participer à différentes manifestations pour collecter des fonds.  Pensez à la manière dont votre image pourrait faire évoluer ces différentes situations. Il ne suffit pas de souhaiter être vice-président de l’entreprise qui vous emploie. Vous devez réfléchir aux qualités qui vous permettront d’y parvenir . Ne vous contentez pas d’imaginer que vous êtes le vice-président. Pensez aussi aux compétences en communication, aux qualités de persuasion, d’écoute, de partage, de discussion et de résistance à la critique, ainsi qu’au respect des autres, etc.  Imaginez vos actions conformément à votre vision. Si vous pensez qu’un vice-président a besoin d’être confiant pendant l’exercice de ses fonctions, imaginez que vous agissez avec assurance dans votre bureau. Les images c’est bien, mais les mots sont aussi efficaces. Si vous rêvez de vous-même en meilleure santé et en meilleure forme physique en train de se prélasser dans un bureau de responsable, dites-vous des phrases comme : « j’ai le corps que j’ai toujours rêvé d’avoir » ou « je suis en meilleure forme et c’est superbe. » Si vous voulez devenir un meilleur joueur de baseball, pensez tout haut : « j’anticipe parfaitement la trajectoire de la balle et je la frappe avec une force telle qu’elle atterrit en dehors du terrain. »  Répétez-vous ce genre de phrases autant de fois que nécessaire. Veillez simplement à croire dans ce que vous dites ! Il vaut mieux s’installer confortablement au calme. En effet, cette technique fonctionne uniquement si vous êtes paisible et bien à votre aise. Vous devez trouver le temps pour vous concentrer sereinement, loin de tous les tracas de la vie quotidienne. La visualisation est très voisine de la méditation. Cependant, c’est une technique plus vivante et moins passive. En effet, elle vous encourage à réfléchir activement aux possibilités qui s’offrent à vous. Comme dans la méditation, il faut que vous laissiez de côté tous les éléments étrangers à votre objectif et à votre rêve afin de vous concentrer pleinement sur votre but.  Si possible, installez-vous confortablement au calme avant de commencer à vous exercer. L’absence d’élément perturbateur rendra le processus plus efficace et plus aisé. Cela vous aidera aussi à être plus détendu pendant que vous pensez. Les difficultés font partie intégrante de la vie et rares sont ceux qui réussissent sans avoir d’abord rencontré l’échec. Soyez conscient que vous commettrez des erreurs et n’oubliez jamais que vous pouvez les corriger. Votre façon de rebondir après un échec est bien plus importante que le fait d’avoir commis une erreur.  Chaque jour, demandez-vous ce que vous pouvez faire pour être meilleur le lendemain. Le livre de Carol S. Dweck : « Changer d’état d’esprit : Une nouvelle psychologie de la réussite », est un excellent guide pour d’apprendre à surmonter les échecs.

english_section_name: Visualizing Your Goals


summary: Déterminez si oui ou non vous êtes en mesure de vous rendre utile. Retroussez vos manches. Soyez discret sur l'aide apportée. N'aidez pas à contrecœur. Soyez prudent.

document: Certaines personnes ont une mentalité de superhéros et sautent sur l'occasion d'aider chaque personne qu'ils croisent, quelles que soient les circonstances. Dans la réalité, il y a cependant des choses que vous ne pouvez pas faire, ne serait-ce que sur le plan pratique. Dans ce cas, la meilleure façon de vous rendre utile est de trouver quelqu'un qui peut réellement aider votre ami. Le résultat sera plus satisfaisant que si vous aviez essayé d'aider vous-même alors que vous n'en étiez pas capable. Vous aurez la satisfaction de savoir que vous avez donné la bonne direction à votre ami. Si un ami se trouve à trois heures de route et vous appelle pour que vous veniez le chercher à cause d'une panne de voiture, vous pouvez soit sauter dans votre voiture et perdre les six prochaines heures de votre vie pour aller le chercher, soit rechercher un garage proche de l'endroit où se trouve votre ami ou bien une autre personne qui habite près de cet endroit et qui sera plus en mesure de lui venir en aide. Parfois, la meilleure façon de rendre service est tout simplement de vous jeter dans l'action. N'attendez pas qu'on vous le demande, portez-vous volontaire. C'est particulièrement vrai pour les gros travaux : ranger le garage ou nettoyer le jardin, ces choses que personne n'a spécialement envie de faire, mais doivent être faites. Plutôt que de débattre et de disserter sur la question, portez-vous volontaire et mettez-vous au travail.  Votre bonne volonté inspirera peut-être d'autres personnes à se joindre à vous. Montrez l'exemple. Il est parfois un petit peu embarrassant de recevoir de l'aide. Mettez-vous à la place de l'autre. Mieux vaut ne pas en faire tout un plat. C'est particulièrement le cas lorsque vous faites quelque chose comme prêter de l'argent ou sortir quelqu'un d'une situation embarrassante. Ne sous-estimez pas ce qui peut être embarrassant aux yeux de quelqu'un d'autre. Si l'un de vos amis a eu besoin de votre aide pour changer un pneu parce qu'il ne savait pas comment s'y prendre, cela risque d'atteindre sa virilité si vous en parlez devant tous vos amis. S'il en parle lui-même en riant, joignez-vous à lui, mais n'abordez pas le sujet de vous-même. Si vous voulez réellement aider les autres, faites-le de bon cœur et pas parce que vous en attendez quelque chose en retour. Vous n'obtiendriez que du ressentiment et de la déception. La manipulation n'apporte que de l'amertume à long terme. Si vous agissez pour des motifs cachés, vous serez en fait moins utile. Ne forcez pas les gens à accepter votre aide. Si quelqu'un est déterminé à accomplir quelque chose seul, cela ne vous regarde pas. Soyez simplement disponible s'il change d'avis. Certaines personnes pourraient profiter de votre générosité. Le plaisir que l'on éprouve à aider quelqu'un vaut la peine de prendre ce risque, mais ce risque doit être maîtrisé lorsque c'est possible. Utilisez votre bon sens. Reconnaissez vos limites lorsque vous aidez quelqu'un. Méfiez-vous des sangsues. Apprenez à distinguer les personnes qui ont réellement besoin de votre aide et celles qui sont simplement en train de manigancer et de vous manipuler. Ne laissez personne vous manipuler en en faisant trop pour lui.

english_section_name: Sharing Your Time

summary: Demandez comment vous pouvez aider. Anticipez les besoins non dits. Écoutez avec attention. Réfléchissez avant de donner votre avis. Aidez votre ami à se concentrer sur le problème principal. Donnez votre opinion puis taisez-vous.

document: Vous voulez savoir si vous pouvez vous rendre utile ? Posez la question. La meilleure façon de savoir rapidement et de manière sûre si vous pouvez aider est de poser la question, tout simplement. Vous voyez votre père se débattre avec la tondeuse à gazon ? Papa, est-ce que je peux t'aider ? Votre ami a l'air abattu après une situation embarrassante en cours de sport ? Je suis désolé pour toi, est-ce que tu veux en parler ?   Parfois, imposer de l'aide sans demander peut être blessant, si la personne se sentait confiance dans le fait de pouvoir réussir seule. Prêtez attention aux signes pour savoir comment vous rendre utile sans qu'on ait à vous le demander. Pensez à la façon dont vous aimeriez qu'on vous aide et appliquez cela aux personnes qui vous entourent. Par exemple, lorsque l'on fait la cuisine, c'est agréable que quelqu'un s'occupe de couper les légumes pendant que quelqu'un d'autre fait la sauce, cela rend les choses plus rapides.  Si vous voyez un ami réviser ses maths avec des fiches, proposez de l'interroger. Si vous voyez quelqu'un qui a du mal à porter de nombreux sacs, vous n'avez pas besoin de demander pour savoir que vous pouvez aider. Si votre colocataire est en train de faire le ménage, aidez-le afin que vous puissiez vous détendre tous les deux plus rapidement. Rangez votre téléphone et donnez toute votre attention à la personne que vous essayez d'aider. Écoutez vraiment la personne et évaluez la situation aussi précisément que possible. Creusez le problème, posez des questions et concentrez-vous sur le problème pour être de la meilleure aide possible. N'essayez pas d'aider de la façon la plus facile, mais d'aider réellement.  Ne donnez pas de conseil à quelqu'un avant de lui demander comment il se sent ou comment il envisage de régler la situation. L'une des meilleures choses à faire est de demander à la personne qui vous a demandé de l'aide comment elle se sent par rapport à la situation et comment elle compte s'y prendre. Donnez ensuite votre avis, mais ne soyez pas déçu si elle ne le suit pas. Cela a l'air simple, mais c'est un vrai défi pour la plupart des gens, qui ont tendance à donner des conseils ou leur avis trop facilement. Offrir une oreille attentive et sans jugement est bien plus que ce que la plupart des gens attendent et c'est souvent tout ce dont ils ont besoin. Laissez-les vider leur sac pendant que vous réfléchissez à des conseils ou à la meilleure façon d'agir et vous rendrez déjà un très grand service. Parfois, l'aide que vous proposez est très simple, comme déposer quelqu'un quelque part. Parfois, il est plus difficile, comme aider quelqu'un à passer son bac ou à trouver un emploi. La personne que vous essayez d'aider peut parfois être un peu perdue et ne pas savoir ce dont elle a réellement besoin. Vous devez donc l'écouter avec attention et faire la différence entre les vrais problèmes et le reste. Par exemple, une de vos amies peut avoir l'impression que son problème du moment est de ne pas avoir assez d'argent pour acheter la dernière paire de chaussures à la mode, alors que son vrai problème est de ne pas être capable de garder un emploi pendant plus d'une semaine. Comment être vraiment utile dans ce genre de situation ? Se rendre utile ne signifie pas forcément donner des conseils, votre avis ou même résoudre le problème de quelqu'un. Parfois, les gens ont simplement besoin d'une écoute compatissante. Contentez-vous d'écouter et vous serez vraiment utile.

english_section_name: Listening to Others

summary: Évaluez la situation. Restez calme. Ayez un discours positif pour encourager les autres plutôt que de les décourager. Prenez le temps de vous rendre utile. Donnez suite.

document: Avant d'agir et d'essayer d'aider quelqu'un, prenez le temps de réfléchir et d'examiner différents aspects du problème. Cela vous aidera à voir différentes façons dont vous pouvez aider et à déterminer si votre aide est vraiment nécessaire. D'où vient le problème ? La façon dont on peut aider quelqu'un dépend beaucoup de la situation et des causes sous-jacentes éventuelles.  Par exemple, si l'un de vos amis n'arrive pas à rembourser le crédit de sa voiture et que celle-ci risque d'être saisie, vous pouvez lui prêter momentanément de l'argent, mais êtes-vous certain que la situation ne va pas se reproduire dans quelques mois ? Aidez plutôt votre ami à faire un budget ou à contracter un prêt. Aidez-le à s'aider lui-même. Une influence calme peut être d'une grande aide, parfois autant ou plus que de prêter de l'argent à quelqu'un ou de le conseiller. Le fait de rester calme permet aussi de penser plus clairement et de rester mesuré, ce qui vous aidera à évaluer les différentes possibilités qui s'offrent pour régler votre problème et à choisir la bonne solution de manière honnête et objective.  Analysez la situation et évaluez ce qui doit être fait pour équilibrer les choses. Si vous êtes d'un naturel inquiet, vous aurez peut-être tendance à dire à un ami qui se sent nerveux avant un grand évènement que vous êtes vous aussi inquiet, seulement est-ce que ce serait utile ? Essayez plutôt d'équilibrer la situation en étant le plus calme des deux. Si par contre votre ami a prévu de faire le tour du pays en autostop, sans argent ni vêtements de rechange, votre naturel inquiet sera certainement utile. Être positif est l'une des meilleures façons d'aider les autres. Encourager les gens leur apporte de la confiance en eux. En disant des choses positives, vous pouvez aider les gens à se réconcilier avec eux-mêmes. Soyez la personne qui fait l'effort de rester positif même lorsque tout va de travers et l'on vous considérera comme un élément positif et utile du groupe. Essayez d'encourager les autres. N'ayez pas peur de contester quelque chose si besoin est. Dans certains cas, l'optimisme doit être nivelé par des vérités dures à entendre. N'ayez pas peur d'être celui qui les dit. Être là est l'un des prérequis si l'on veut se rendre utile. Pour vous rendre utile auprès de votre famille ou de vos amis, vous devez d'abord être disponible et offrir de votre temps. Trouvez le temps nécessaire pour les personnes qui comptent autour de vous et soyez disposé à faire des choses que vous n'aimez pas faire d'ordinaire, afin de vous rendre utile.   Passer un samedi après-midi à aider votre grand-mère à ranger son garage n'est peut-être pas ce dont vous rêviez, mais si vous aviez prévu de lui rendre visite, vous pouvez limiter la séance de ménage aux heures où vous aviez prévu de la voir et ne pas pour autant sacrifier une sortie avec un ami, simplement pour l'aider alors que vous n'en avez pas envie. Ne restez pas chez vous à vous tourner les pouces en attendant que quelqu'un vous appelle. Vous pouvez proposer de vous-même de rendre service si vous avez envie d'être utile. Vivez votre vie normalement, mais prévoyez du temps avec les personnes qui comptent pour vous, pour pouvoir les aider lorsqu'ils en ont besoin. Vous allez invariablement rencontrer des problèmes de poids. Cela peut être le cas littéralement, par exemple si vous voulez aider quelqu'un à déménager. Mais cela peut être le cas au sens figuré, si l'on vous demande d'aider quelqu'un à arrêter de boire ou à se remettre d'une rupture. Dans tous les cas, cela demandera un certain investissement de votre part. Si vous avez vraiment envie de vous rendre utile, vous aurez peut-être besoin d'ouvrir votre portefeuille, votre porte, votre cœur ou votre âme. Rien de tout cela n'est facile, mais c'est parfois nécessaire. Même si cela peut sembler évident, il est impératif de vous occuper de vous-même avant de vouloir aider les autres. Si vous ne prenez pas soin de votre propre situation, vous perdrez la possibilité de venir en aide aux autres.

english_section_name: Being Helpful


summary: Offrez-leur du nectar des fleurs. Utilisez du nectar de fruits en conserve à défaut du nectar de fleurs. Donnez-leur de l'eau sucrée à défaut du nectar. Nourrissez-les avec des fruits en décomposition. Fabriquez une mangeoire pour papillon.

document: À l'état sauvage, ils survivent en se nourrissant du nectar produit par différentes sortes de fleurs. Ce nectar constitue leur nourriture par excellence. L'asclépiade, les œillets d'Inde et les zinnias sont très prisés par ces insectes. Vous pourriez essayer de planter ces fleurs dans votre cour afin de les attirer et de les nourrir . Si vous ne souhaitez pas planter des fleurs et avoir à vous en occuper, achetez plutôt du nectar de fruit en conserve. Pour réussir à les nourrir avec ce type de nectar, mettez-en un peu dans le bouchon d'une bouteille en plastique ou saturez-le dans un mouchoir en papier et mettez le papier dans une mangeoire pour papillon, sur la rampe d'une véranda ou à un endroit similaire . Cela fera office de nectar de fortune. Ajoutez 1 partie de sucre blanc de table à 4 parties d'eau tiède et mélangez bien le tout jusqu'à la dissolution complète du sucre. Cette solution sucrée devrait pouvoir leur procurer des nutriments et de l'énergie nécessaire leur permettant de se développer .  Le sucre blanc de table leur fournit les meilleurs nutriments et se dissout très facilement par rapport à d'autres variétés de sucre . Coupez-les en tranches et donnez-les aux papillons. Ils raffolent des oranges, des pamplemousses, des pommes, des fraises, des pêches, des bananes, des nectarines en décomposition. De préférence, ajoutez au fruit coupé un peu d'eau ou de jus de fruit pour qu'il reste bien humide . La meilleure manière de nourrir les papillons vivant dans la nature est d'acheter ou de fabriquer une sorte de mangeoire pour eux. Il y a différentes façons d'y arriver. Par exemple, vous pourriez suspendre à un arbre une bouteille d'eau en plastique remplie de nourriture ou déposer dans votre jardin un plat peu profond ayant un fond. Faites preuve d'ingéniosité et fabriquez une mangeoire convenable afin de les attirer autant que possible.

english_section_name: Feeding Butterflies in Nature

summary: Donnez-leur une boisson énergisante non gazéifiée. Préparez votre propre solution alimentaire pour papillon. Servez la solution alimentaire dans un petit récipient peu profond. Donnez-leur des fruits frais embrochés. Mettez le fruit dans la zone la plus éclairée de l'habitat.

document: Vous pourriez aussi leur donner du jus de fruit pour les nourrir très facilement. En effet, ces boissons contiennent déjà l'eau et le sucre nécessaires leur permettant d'avoir les nutriments dont ils ont besoin. Donnez-les-leur donc pour les nourrir rapidement et facilement . Faites-le afin d'obtenir de meilleurs résultats. Si vous êtes prêt à consacrer un peu plus de temps et d'efforts pour nourrir ces insectes afin de vous assurer de leur procurer le maximum de nutriments, préparez votre propre solution alimentaire. Pour ce faire, mélangez 90 ml d'eau ou de boisson énergisante non gazéifiée à 5 ml (1 cuillère à café) de sirop simple. Ajoutez-y ensuite 6 gouttes de sauce soja .  Pour préparer votre propre sirop simple, ajoutez 250 ml (1 tasse) de sucre à 250 ml (1 tasse) d'eau. Mettez le mélange au feu et retirez-le avant qu'il ne commence à bouillir. Faites-le pour leur faciliter l'accès. Pour leur rendre la nourriture plus attrayante, vous devriez la servir dans un récipient approprié. Plus il est petit et peu profond, mieux c'est. Par exemple, vous pourriez utiliser une soucoupe ou le bouchon d'une bouteille. Il vous suffira de remplir l'assiette ou le récipient, de le mettre dans son habitat, puis de le fermer . Vous avez aussi la possibilité d'utiliser une petite tasse ou le récipient dans lequel l'on place les bougies votives. Mais puisque ces contenants sont plus profonds, veillez à y mettre des marbres pour permettre aux papillons de s'y poser pendant qu'ils mangent. Faites-le si vous avez plusieurs espèces de papillons. Les fruits constituent une parfaite source d'aliments pour toutes les différentes espèces de papillons. Cela pourrait donc être la meilleure option si vous en gardez plusieurs espèces en captivité. Servez-vous d'une brochette ou d'un bout de bambou, puis glissez-y les morceaux de fruits. Posez-le ensuite dans l'habitat . Si les fruits ne tiennent pas sur la brochette, faites un nœud (par exemple avec du fil métallique) sous le morceau de fruits qui est en bas. Ils sont instinctivement attirés vers les zones éclairées. Par conséquent, ils retrouveront le fruit plus facilement s'il est placé dans un endroit éclairé de leur cage . Mettez les brochettes de fruits horizontalement sur le plancher. Vous pourriez aussi le mettre debout dans un coin bien éclairé. De cette manière, ils devraient être en mesure de retrouver eux-mêmes la nourriture et de manger .

english_section_name: Feeding Butterflies in a Habitat

summary: Choisissez des liquides comme les jus tièdes pour enfant. Trempez un essuietout dans le liquide. Prenez chaque papillon et posez-le sur l'essuietout mouillé. Abaissez la trompe de l'insecte avec un cure-dent. Nourrissez-les au moins une fois par jour.

document: Vous pourriez aussi utiliser des boissons gazeuses et des ponchs aux fruits. Ces liquides constituent la meilleure façon de donner les premiers soins aux papillons blessés, malades ou jeunes. Utilisez-les dans la mesure du possible pour les nourrir et assurez-vous de les leur donner à température ambiante ou à une température plus élevée . Ensuite, mettez-le dans un plat. Choisissez le liquide avec lequel vous voulez les nourrir et trempez-y l'essuietout. Ils pourront ainsi se nourrir sans que leurs pattes soient mouillées . Vous devez d'abord vous assurer que vos mains sont entièrement sèches. Lorsque l'un des papillons arrive à fermer ses ailes, pincez-les très délicatement à leur extrémité. Soulevez-le et placez-le sur le linge mouillé pour lui permettre de gouter la nourriture qui s'y trouve. Continuez cela avec tous les autres .   Si vous ne le faites pas avec délicatesse, vous pourrez gravement les blesser lorsque vous les capturez. Par conséquent, faites très attention lorsque vous les manipulez. Il est nécessaire de procéder ainsi parce qu'ils goutent la nourriture avec leurs pattes. Faites-le s'il ne le fait pas lui-même. Dès qu'ils vont se poser sur l'essuietout, ils vont probablement reconnaitre la présence de la nourriture et vont automatiquement baisser leur trompe pour se nourrir. S'il s'avère que l'un des papillons ne le fait pas, utilisez un cure-dent ou un trombone pour diriger soigneusement la trompe de l'insecte vers la nourriture . Au début, ils peuvent montrer de la réticence en essayant de repousser le cure-dent ou le trombone. Vous devez persister pendant quelques minutes. Si l'insecte continue toujours de résister, réessayez après 1 à 2 heures. Saisissez délicatement chacun d'eux par le bout des ailes et posez-les sur l'essuietout trempé avec le liquide nourrissant, au moins une fois par jour. Si vous avez du mal à les faire manger, réessayez plusieurs fois dans la journée. Même ceux d'entre eux qui s'étaient nourris sans y être forcés peuvent également se nourrir à ces occasions, puisqu'ils ont tendance à se nourrir à des intervalles de temps plus ou moins longs .

english_section_name: Helping Injured Butterflies Eat