summary: Regardez la couleur. Examinez les écailles. Coupez le fruit.

document: Cherchez un fruit rouge ou jaune. Un fruit du dragon vert n'est pas mûr. À mesure qu'il murit, sa peau change de couleur et devient rouge ou jaune en fonction de la variété . Un fruit mûr doit avoir une peau à la couleur vive et uniforme. S'il y a beaucoup de taches noires comme celles sur une peau de banane, il se peut que le fruit soit trop mûr. S'il y a seulement quelques petites taches, c'est normal. Regardez si elles ont commencé à se flétrir. Les fruits du dragon sont couverts d'écailles semblables à des feuilles qui se détachent de la peau. Lorsqu'elles comment à se dessécher, à se flétrir et à brunir, le fruit est mûr et prêt à la consommation. Si les écailles sont encore bien colorées (rouges ou jaunes), le fruit n'est pas encore mûr et il faut attendre avant de le manger . Une fois que les écailles ont commencé à se flétrir, vous devriez pouvoir cueillir le fruit assez facilement en le faisant pivoter légèrement. S'il tombe tout seul, il est trop mûr. En général, la chair est blanche, rose foncé ou violette en fonction de la variété et contient de petits pépins noirs comestibles semblables à ceux d'un kiwi. La chair d'un fruit du dragon mûr doit être juteuse, mais ferme, un peu comme un croisement entre un melon et une poire . Si la chair est sèche ou brune, comme celle d'une banane abimée, le fruit est trop mûr et il ne faut pas le manger.

english_section_name: Looking at a Dragon Fruit to Determine its Ripeness

summary: Appuyez doucement. Cherchez des parties abimées. Regardez les tiges.

document: Tenez le fruit dans votre main et exercez une pression légère avec votre pouce et vos doigts. Il doit être légèrement tendre, mais pas mou. S'il est très mou, il est sans doute trop mûr. S'il est très ferme, il lui faut quelques jours de plus pour murir .  Employez cette méthode seulement si vous cultivez et cueillez vos propres fruits. Vous pouvez abimer un fruit du dragon en appuyant dessus, ce qui n'est pas respectueux envers les vendeurs et les autres clients du magasin ou du marché. Vous pouvez acheter ou cueillir un fruit du dragon qui n'est pas encore mûr et le laisser sur la table à température ambiante. Il devrait murir au bout de 2 ou 3 jours. Appuyez dessus tous les jours pour savoir s'il est prêt. La peau des fruits du dragon peut être abimée lors du transport ou lorsqu'ils ne sont pas traités avec assez de délicatesse. Par exemple, s'ils ne sont pas emballés correctement pour le transport, il est possible qu'ils se heurtent les uns aux autres. Ils peuvent également être abimés en tombant par terre. Dans ce cas, le fruit aura des parties abimées très visibles et sera petit et flétri à cause de la perte d'eau . Regardez toute sa surface et n'achetez pas de fruit ouvert, fendu ou abimé. Évitez les fruits avec des tiges desséchées. Cela peut indiquer qu'ils sont trop murs. Touchez la tige pour voir si elle est sèche, cassante et flétrie .

english_section_name: Touching a Dragon Fruit to See if it is Ripe

summary: Cueillez-les lorsqu'ils sont presque murs. Retirez les épines. Faites pivoter les fruits.

document: Contrairement à de nombreux autres fruits, les fruits du dragon ne murissent pas beaucoup après avoir été cueillis, ce qui signifie qu'ils peuvent être récoltés lorsqu'ils sont pratiquement murs .  Une fois que la peau a viré du vert au rouge ou au jaune, le fruit est prêt à être cueilli. Les petites « écailles » sur la surface commenceront à brunir ou à jaunir à mesure que le fruit murira. Vous pouvez aussi compter les jours à partir de la floraison de la plante. En général, les fruits du dragon sont prêts au moins 27 à 33 jours après la floraison. Si vous comptez les manger directement, il faut les cueillir 4 jours après le changement de couleur de la peau, mais si vous voulez les exporter, il est nécessaire de les récolter un peu plus tôt, un jour seulement après le changement de couleur. Retirez-les avant la cueillette. Vous pouvez utiliser une pince, une brosse ou vos mains protégées avec des gants. Lorsque le fruit est mûr, les épines devraient commencer à tomber toutes seules et ne devraient pas être difficiles à enlever. Néanmoins, portez toujours des gants et soyez prudent, car ces épines sont très pointues . Lorsqu'un fruit du dragon est mûr et prêt à être récolté, vous pouvez le détacher de la plante facilement en le faisant tourner sur lui-même quelques fois. Si vous devez tirer trop fort, il n'est probablement pas tout à fait mûr . N'attendez pas que le fruit tombe de la plante, car cela signifie qu'il est trop mûr.

english_section_name: Harvesting Dragon Fruit at the Appropriate Time


summary: Choisissez des bananes plantain vertes. Pelez les bananes plantain. Découpez les bananes plantain en morceaux de la taille d'une bouchée. Faites chauffer l'huile. Faites frire les bananes plantain. Trempez les morceaux de bananes plantain dans de l'eau salée. Aplatissez les morceaux de plantain. Faites-les frire de nouveau. Servez-les chaudes avec une sauce.

document: Les bananes plantain vertes frites sont préparées à partir de bananes plantain qui ne sont pas encore mûres. Si vous débutez dans la préparation de ces bananes, cherchez de gros fruits en forme de bananes encore vertes. Les bananes plantain vertes sont parfaites pour préparer des accompagnements salés. Si vous souhaitez obtenir des bananes plantain sucrées, vous devez attendre que le fruit soit complètement mûr.  Les bananes plantain vertes doivent être fermes avec la peau verte et ne pas avoir beaucoup de taches. Si vous le souhaitez, vous pouvez acheter un lot de bananes plantain, utiliser certaines encore vertes et laisser les autres mûrir pendant une ou deux semaines. La peau des bananes plantain est trop dure pour être pelée comme vous le feriez avec une banane normale. Utilisez un petit couteau pour découper les extrémités de la banane. Servez-vous de vos doigts pour peler le fruit depuis l'intérieur et le débarrasser complètement de sa peau que vous pouvez jeter. Posez la banane plantain sur une planche à découper et découpez-la en diagonale en morceaux d'environ 2 cm d'épaisseur. C'est la façon traditionnelle de découper les tostones. Autrement, vous pouvez découper les bananes plantain dans le sens de la longueur en lamelles fines qui vont s'enrouler lorsque vous les ferez frire. Versez l'huile dans une cocotte en fonte ou dans une marmite pour en avoir entre 1 et 2 cm. Faites-la bien chauffer jusqu'à ce qu'elle se mette à bouillonner lorsque vous y ajoutez un morceau de banane. Elle devrait alors être à environ 170 degrés C. Posez les morceaux de bananes plantain dans l'huile chaude et laissez-les frire jusqu'à ce qu'elles soient tendres et dorées, ce qui devrait prendre environ 5 minutes. Retournez les morceaux de banane à mi-parcours. Lorsqu'elles sont dorées, posez-les dans une assiette recouverte de papier essuie-tout pour éponger l'excès d'huile.  Assurez-vous de déposer les bananes plantain en une seule couche pour qu'elles puissent frire de manière uniforme. Ne les entassez pas dans la cocotte. Si cela est nécessaire, faites-les cuire en deux fois. Laissez l'huile sur le feu, puisque vous allez faire frire les bananes plantain une nouvelle fois. Remplissez un petit bol avec de l'eau et quelques pincées de sel. Un par un, trempez les morceaux de plantain dans l'eau salée. Cette étape permet de ramollir légèrement les morceaux de bananes plantain pour qu'ils soient plus crémeux à l'intérieur. Vous pouvez sauter cette étape si vous le souhaitez, mais les bananes plantain seront un peu plus sèches. Posez-les à plat sur une assiette et utilisez le dos d'une spatule pour les aplatir un peu. Cela permet de rendre les morceaux de bananes plantain plus fins afin qu'ils soient plus croquants après la deuxième friture. Après avoir trempé les morceaux de bananes plantain dans l'eau, remettez-les dans l'huile chaude pour les faire frire une deuxième fois. Faites-les frire jusqu'à ce qu'ils soient brun doré, pendant environ 3 minutes, en les retournant si cela est nécessaire. Lorsque les bananes plantain sont brun doré, posez-les dans une assiette recouverte de papier essuie-tout pour les servir. Saupoudrez les bananes plantain d'un peu de sel et servez-les. Les bananes plantain vertes frites s'accompagnent très bien d'aïoli, de mayonnaise épicée, de sauce à la coriandre et de sauce aux poivrons.

english_section_name: Frying Green Plantains

summary: Choisissez des bananes plantain mûres et sucrées. Pelez les bananes plantain. Découpez-les en diagonale. Faites chauffer l'huile. Faites frire les bananes plantain. Égouttez les bananes plantain. Servez-les chaudes avec du sucre.

document: Les bananes plantain sucrées sont légèrement molles lorsque vous appuyez dessus. Leur peau est jaune avec des taches brunes. Si vous trouvez des bananes plantain vertes, laissez-les mûrir pendant quelques jours avant de préparer votre dessert. Utilisez un petit couteau pour découper les extrémités des bananes plantain. Servez-vous de vos doigts pour peler la peau depuis l'intérieur du fruit. Jetez la peau. Posez les bananes plantain sur une planche à découper et découpez-les en tranches de 2 cm d'épaisseur. Si vous préférez vos bananes plantain plus épaisses, coupez-les en tranches de 3 cm. Si vous voulez des tranches plus fines et plus croustillantes, découpez-les sur 1 cm d'épaisseur. Versez l'huile dans une cocotte ou dans une poêle à frire pour avoir entre 1 et 2 cm de profondeur. Faites chauffer l'huile jusqu'à ce qu'un thermomètre culinaire affiche 170 degrés C. Si vous ne voulez pas que votre plat soit plein d'huile, versez un mince filet d'huile dans la poêle et faites-la chauffer jusqu'à ce qu'elle se mette à bouillonner lorsque vous y mettez un morceau de banane. Posez-les dans l'huile chaude et faites-les frire jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes d'un côté, ce qui devrait prendre 2 minutes. Retournez-les et faites-les frire de l'autre côté jusqu'à ce que les deux côtés soient bien dorés. Plus vous les faites frire et plus elles sont sucrées. Sortez les bananes de l'huile chaude et mettez-les sur une assiette recouverte de papier essuie-tout pour faire s'écouler toute l'huile. Saupoudrez-les avec du sucre ou de la cannelle selon vos préférences. Pour obtenir un plat vraiment délicieux, préparez de la crème fouettée à étaler par-dessus les bananes frites.

english_section_name: Frying Sweet Plaintains


summary: Vérifiez la température sur le thermomètre. Vérifiez les lectures « anormales ». Contactez immédiatement le vétérinaire en cas de fièvre. Contactez votre vétérinaire si la température est au-dessus de 39,4 ℃.

document: Une température normale devrait se trouver entre 37,7 et 39 ℃ . Une température au-delà de 39 ℃ est considérée comme élevée . Les températures en dessous de 37,7 ℃ sont considérées comme basses . Si la température est trop basse, vous n'avez peut-être pas enfoncé le thermomètre assez loin dans l'oreille ou le rectum ou vous l'avez peut-être enfoncé dans les excréments. Si la température est trop élevée et si le chien est agité ou s'il résiste, laissez-le se calmer pendant dix minutes avant de réessayer. La fièvre va commencer à partir d'une température au-dessus de 41 ℃. Cela peut être très dangereux pour votre animal et vous devriez le considérer comme une urgence . Si votre vétérinaire n'est pas ouvert ou disponible, vous devez amener votre compagnon dans un autre cabinet vétérinaire en toute urgence. C'est d'autant plus important si vous avez remarqué d'autres signes de maladie comme un état léthargique ou une perte d'intérêt pour la nourriture. Prenez rendez-vous pour y aller le jour même .

english_section_name: Reading The Thermometer and Assessing Your Next Course of Action

summary: Préparez le thermomètre. Demandez à quelqu'un de tenir votre chien. Insérez le thermomètre dans le rectum sur environ 2 cm. Retirez le thermomètre doucement.

document: Lubrifiez le bout du thermomètre avec de la vaseline ou un lubrifiant à base d'eau . La lubrification du thermomètre permet de rendre l'expérience un peu moins inconfortable pour votre chien.  Si vous avez un thermomètre numérique, allumez-le et assurez-vous qu'il fonctionne bien avant de l'insérer dans le rectum de votre animal. La plupart des thermomètres numériques permettent d'afficher la température en Fahrenheit ou en Celsius. Vérifiez le manuel d'utilisateur du vôtre pour savoir comment régler le paramètre que vous voulez. Dans le cas d'un thermomètre au mercure, vous devez le secouer au niveau du bout qui contient le mercure pour vous assurer d'une prise de température précise. Il pourrait aussi présenter une graduation en Fahrenheit ou en Celsius, vérifiez sur celui que vous avez à la maison. Demandez à quelqu'un d'autre de faire un « câlin » à votre chien en glissant son bras gauche sous le cou de l'animal et en utilisant sa main gauche pour tenir le côté de la face du chien contre son épaule. Il passera ensuite son bras droit sous le ventre de l'animal juste devant les pattes arrière pour le maintenir debout.  Il est normal que votre chien essaye de s'assoir au moment où vous insérez le thermomètre rectal. S'il est plus à l'aise allongé pendant que vous lui prenez la température, vous pouvez le laisser dans cette position. Il n'est pas conseillé de le laisser s'assoir, car il va être plus difficile d'avoir accès au rectum . Faites attention de ne pas l'insérer trop loin (ou pas assez) pour obtenir une lecture précise . Essayez de l'insérer doucement le long de la paroi du rectum, surtout s'il y a des excréments.  L'anus est l'ouverture du rectum, un long tube dans lequel s'accumulent les excréments. L'anus est un sphincter fait de muscles qui se détendent et s'ouvrent pour évacuer le rectum. Il peut se resserrer très fort si le chien souffre ou a peur. Évitez de forcer le thermomètre dans l'anus, mais essayez de viser au milieu du sphincter où vous trouverez le moins de résistance avec un thermomètre bien lubrifié. Évitez de trembler et gardez le thermomètre bien droit. Faites-le sans hésitation. C'est une expérience très stressante et envahissante pour le chien, c'est pourquoi vous devez vous assurer de le faire doucement. Nettoyez le thermomètre après utilisation, par exemple avec de l'alcool dénaturé . N'oubliez pas aussi que c'est le thermomètre rectal pour votre chien. Vous ne devez pas l'utiliser avec les autres membres de la famille.

english_section_name: Using a Rectal Thermometer

summary: Relevez l'oreille de votre chien et écartez les poils. Trouvez des signes d'infection. Insérez le thermomètre profondément dans l'oreille. Tenez le thermomètre en place et attendez le bip. Retirez délicatement le thermomètre de son oreille.

document: Cela vous permettra d'avoir une vue claire du canal auriculaire. Les poils qui restent pourraient bloquer le thermomètre et provoquer une gêne chez le chien. Sachez que même si les thermomètres auriculaires sont moins invasifs que les thermomètres rectaux, les résultats obtenus sont aussi moins précis . Si votre chien a une infection de l'oreille, n'utilisez pas de thermomètre auriculaire, car cela va vous donner des résultats imprécis en plus d'être douloureux pour l'animal. Parmi les signes d'infection de l'auriculaire, observez la présence de rougeurs, de gonflements ou de sécrétions qui sentent mauvais et observez votre compagnon pour savoir s'il secoue ses oreilles ou les gratte plus que d'habitude . Vous pourriez demander à quelqu'un d'autre de tenir la tête de l'animal pour le maintenir en place. Assurez-vous que le thermomètre est assez loin dans l'oreille ou vous n'allez pas obtenir de résultat précis . Si vous n'avez personne pour vous aider, tenez le corps de votre chien entre vos jambes pour le maintenir en place. Vous devez vous arrêter immédiatement si votre chien essaye de vous mordre, car vous n'allez pas obtenir un résultat précis si ce dernier se débat. Cela indique que la lecture de la température est terminée. Selon la marque et le modèle de l'appareil, le temps d'attente peut varier. N'oubliez pas que le thermomètre s'est enfoncé en profondeur dans le canal auriculaire. Certains chiens pourraient se débattre et même préférer le thermomètre rectal.

english_section_name: Using an Ear Thermometer


summary: Rassemblez tous vos documents importants avant de partir. Cherchez un appartement ou une maison dans la région qui vous intéresse. Souscrivez à une mutuelle santé. Améliorez vos compétences linguistiques. Trouvez un emploi si vous n'en avez pas encore. Postulez à la nationalité canadienne.

document: Vous aurez besoin de certains documents officiels pour pouvoir entrer au Canada. Voici les documents nécessaires :   un visa d'immigrant canadien et la confirmation du statut de résident permanent pour chaque membre de la famille vous accompagnant, un passeport valide ou tout autre document permettant de voyager à chaque membre de la famille vous accompagnant, deux copies de la liste détaillée des biens personnels que vous emportez avec vous, deux copies de la liste détaillée des biens qui vous rejoindront par la suite ainsi que leur valeur monétaire. Avant de vous installer au Canada, il faut que vous soyez sûr d'avoir un endroit où vivre. Trouvez un endroit correspondant à vos revenus en gardant à l'esprit que vous aurez bien d'autres frais associés à votre installation. Prévoyez d'avoir une marge financière chaque mois pour payer les factures après avoir payé votre loyer.  Visitez quelques maisons potentielles un mois ou deux avant de vous installer si c'est possible. S'il vous est impossible de trouver un endroit où vivre de façon permanente avant de vous installer au Canada, voyez si vous pouvez rester à l'hôtel . Même si l'assurance-maladie couvre les citoyens et résidents canadiens, une mutuelle santé privée est essentielle. Il faut que vous y souscriviez trois mois avant votre installation. Les organismes sont différents d'une province à l'autre. Si vous avez le statut de réfugié, vous pourrez surement être placé sous la protection du programme fédéral de santé intérimaire et n'aurez donc pas besoin d'avoir recours à une mutuelle privée. Tous les autres statuts doivent impérativement en avoir une en attendant l'attestation d'assurance-maladie du gouvernement . Si vous arrivez à bien communiquer, vous vous adapterez facilement. Si l'anglais n'est pas votre langue maternelle, il faudra que vous vous amélioriez dans cette langue. Cherchez des cours du soir ou qui ont lieu le weekend pour vous approprier cette nouvelle langue.  Le français est la langue la plus parlée dans certaines provinces. Renseignez-vous pour savoir quelle langue est privilégiée dans la province où vous vous installerez. C'est toujours une bonne idée de maitriser les deux langues parlées au Canada, le français et l'anglais . Il faudra que vous consacriez la majorité de votre temps et de votre énergie à chercher un emploi si vous avez immigré au Canada sans prévoir l'aspect professionnel des choses. Assurez-vous d'être inscrit à la Banque Nationale des emplois (l'équivalent du Pôle Emploi français) et consultez-la régulièrement pour voir si de nouvelles offres sont disponibles.  Trouver un emploi au Canada présente souvent quelques obstacles pour les personnes nouvellement immigrées, car leurs diplômes ne sont pas forcément reconnus, ils n'ont aucune expérience sur le marché du travail canadien ou leurs compétences linguistiques sont insuffisantes . Il est possible d'obtenir un numéro d'assurance sociale auprès du Service Canada Centre. Il faut simplement que vous vous assuriez d'avoir votre permis de travail. Ce document peut être facilement obtenu, même pour les résidents temporaires . Si vous avez l'intention de rester au Canada et que vous souhaitez jouir des mêmes droits que les citoyens canadiens, la prochaine étape est celle de la demande de nationalité. C'est la raison pour laquelle vous avez choisi de vous installer dans ce pays, non ?  Vous pourrez faire une demande de nationalité après 3 ans de résidence. Pour faire cette demande, il faut également être âgé d'au moins 18 ans, comprendre le fonctionnement social canadien, parler français ou anglais et réussir l'examen de citoyenneté. Une fois que vous aurez rempli ces obligations, vous obtiendrez la nationalité canadienne. On vous enverra une invitation à une cérémonie de citoyenneté lors de laquelle vous recevrez un certificat.

english_section_name: Making the Transition

summary: Vérifiez que vous avez l'autorisation de vous installer au Canada. Consultez les différents types de résidences légales au Canada. Remplissez la demande adéquate. Payez les frais de dossier. Attendez votre visa.

document: Avant de commencer à planifier votre déménagement, vérifiez que vous pouvez le faire. Il est possible que vous n'y soyez pas autorisé. Ci-après, vous trouverez une liste de quelques-unes des raisons qui peuvent vous empêcher de vous installer au Canada.  Une violation des droits de l'homme ou des droits internationaux Un casier judiciaire Des raisons médicales Des raisons financières Toute déclaration inexacte Une non-conformité à la loi sur l'immigration et la protection des réfugiés Un membre de votre famille n'étant pas éligible à l'immigration au Canada Pour s'installer au Canada, il est essentiel de suivre une voie légale, sinon, vous entrerez dans l'illégalité et vous courrez le risque d'être expulsé. Vous pouvez demander à devenir résident canadien de plusieurs façons. Ci-dessous, vous trouverez la liste des statuts de résident .   Les travailleurs qualifiés. De nombreuses personnes considèrent que cette catégorie est la façon la plus efficace d'obtenir le statut de résident canadien. Il est possible d'y postuler si on présente au moins 12 moins de travail à temps plein dans le domaine du management ou du commerce . Une fois que vous aurez déposé votre demande, les autorités compétentes passeront votre âge, vos diplômes, votre expérience professionnelle ainsi que votre domaine d'activité au peigne fin.  Les entrepreneurs ou les investisseurs. Ces visas sont réservés aux entrepreneurs et aux professionnels de l'investissement. Si ces derniers souhaitent postuler via ce statut, leurs avoirs nets doivent être d'au moins 10 millions de dollars canadiens .  Le statut provincial. Ce type de résidence est plutôt rare. Il s'applique lorsqu'une province canadienne demande à ce que vous la rejoigniez.  Le regroupement familial. Si un des membres de votre famille réside déjà au Canada, il peut vous parrainer pour que vous le rejoigniez.  Les personnes sélectionnées par le Québec. Ce type d'immigration ressemble au statut provincial, mais il est délivré par l'autorité provinciale et non fédérale. Il s'applique aux travailleurs temporaires, aux étudiants, aux réfugiés et aux familles qui souhaitent s'installer au Québec.Cette catégorie inclut le Programme Visa Investisseur du Québec VIP qui est le seul programme populaire pour les Gens d'affaires Francophones qui désirent Immigrer au Québec par l'entremise d'un investissement passif sans aucun projet d'affaires requis[1]   L'adoption internationale. Les citoyens canadiens ayant adopté un bébé ou un enfant dans un pays étranger peuvent le rattacher à leur statut.  Les réfugiés. Il est possible de poser sa candidature pour ce type de résidence si on fuit son pays pour des raisons de sécurité. Il existe des aides financières permettant de couvrir les frais de dossier et d'installation .  Le personnel soignant. Si vous devez porter assistance et soin à un résident ou un citoyen canadien, vous pourrez surement faire la demande de ce type de visa.  L'autoentreprise. Postulez pour un visa d'autoentrepreneur si vous travaillez à votre compte. Cependant, sachez qu'il faudra probablement que vous présentiez un revenu d'au moins 40 000 $ par an et que vous prouviez que pourrez gagner autant à l'avenir en vivant au Canada . Choisissez l'option qui correspond le mieux à votre situation. Par exemple, il faudra surement que vous choisissiez un type de résidence différent de celui que choisira une personne devant apporter des soins au Canada si vous êtes autoentrepreneur.  Il est possible de remplir un formulaire de demande d'entrée express en ligne pour les travailleurs qualifiés qui voudraient accélérer le processus. Les informations requises concernent votre identité, vos diplômes et qualifications, ainsi que vos compétences linguistiques. Une fois que vous aurez rempli votre demande et si vous n'avez pas encore d'offre d'emploi, il faudra que vous vous inscriviez à la Banque Nationale d'emplois du Canada . Votre demande devra être envoyée par courrier si vous postulez au statut d'entrepreneur, de travailleur qualifié sélectionné par le Québec, d'autoentrepreneur ou que vous voulez passer par le regroupement familial ou obtenir un visa provincial . Ces frais sont souvent assez élevés, surtout si votre conjoint ou une autre personne étant à votre charge fait également une demande. Par exemple, la demande d'entrée express est de 550 $ par personne, mais si vous souhaitez emmener votre conjoint et votre enfant, le cout de votre demande pourrait s'élever à 1 250 $. Assurez-vous de vous acquitter entièrement de ces frais, sinon votre demande ne sera pas prise en compte. La réponse à votre demande peut prendre un certain temps à arriver. Vous attendrez surement jusqu'à six mois, même si vous avez rempli une demande d'entrée express . C'est pourquoi il faut que vous fassiez en sorte de poser votre candidature le plus tôt possible et que vous ne vous y preniez pas un mois ou une semaine avant de déménager. En cas de refus, il faudra que vous fassiez une nouvelle demande, ce qui sera uniquement possible en cas de changement de situation majeur. Il n'est pas possible de faire appel de cette décision .

english_section_name: Gaining Entry to Canada


summary: Modifiez votre alimentation. Évitez d’aggraver votre problème. Optez pour des produits sans huile.

document: Certains aliments peuvent déclencher ou aggraver une poussée d’acné. Si vous voulez éliminer rapidement ce problème cutané, vous devez prendre un engagement. Cela implique de modifier tous les aspects de votre vie, y compris votre alimentation.   Les produits laitiers et les glucides (en particulier les glucides vides comme le sucre et la farine traitée) peuvent déclencher l’acné. Éliminez ces aliments de votre repas pour essayer de réduire vos éruptions cutanées. À la place, optez pour les grains entiers, les fruits et les légumes . Souvent, le chocolat figure parmi les causes potentielles de l’acné, mais aucun lien n’a été établi. Bien que certaines études suggèrent que le chocolat peut provoquer l’acné ou aggraver les éruptions existantes, une étude plus approfondie serait nécessaire. Cependant, si vous vous attendez à une guérison rapide, peut-être la meilleure chose à faire est de prendre des précautions et d’éviter le chocolat . On pense également que les aliments graisseux sont responsables de l’apparition de boutons d’acné, mais cette théorie a peu de fondement scientifique. Toutefois, travailler dans un environnement gras (comme une cuisine de fastfood) peut causer de l’acné, car l’huile pénètre facilement dans la peau et les follicules pileux peuvent être obstrués . Souvent, vous vous engagez dans des comportements qui peuvent causer de l’acné ou l’aggraver sans même vous en rendre compte. Si vous voulez que votre problème disparaisse rapidement, vous devez éviter certains comportements.   Ne touchez pas vos boutons, car cela pourrait aggraver votre cas et causer plus d’infections et de cicatrices. En plus, les lésions cutanées pourraient devenir plus rouges et s’enfler davantage. Certaines personnes supposent que le manque d’hygiène est une des causes probables de leur acné et pour le traiter, elles décident de se laver plusieurs fois dans une même journée. Cette méthode est déconseillée, car elle irrite la peau, et cela rend l’acné plus flagrante et augmente le risque d’infection. Contentez-vous de vous laver le plus simplement possible deux fois par jour avec un savon doux ou nettoyant contre l’acné . Se stresser à propos de son acné peut facilement aggraver votre problème. Bien que le stress ne soit pas une cause prouvée de l’acné, les hormones qui sont libérées lors d’un épisode de stress sont associées à une aggravation des symptômes. L’acné se produit lorsque les follicules pileux sont obstrués par des corps gras et les peaux mortes. Utiliser des produits à forte teneur en gras (tels que certains produits de maquillage et de cheveux) peut augmenter le risque d’apparition de boutons d’acné. Fouillez vos armoires et débarrassez-vous des substances qui pourraient causer vos éruptions .   Si vous aimez vous maquiller, choisissez des produits sans huile. Le maquillage est souvent identifié comme une cause de l’acné, mais cela ne devrait pas aggraver votre problème, tant que vos produits ne contiennent que peu ou pas d’huile . En lieu et place, optez pour des produits qui sont à base d’eau ou de minéraux. Parfois, les écrans solaires contiennent également de grandes quantités d’huile. Optez pour des produits plus naturels et exempts d’huile . Sur les emballages, recherchez le terme « non comédogène ». Neutrogena met sur le marché d’excellents produits de protection solaire qui ne provoquent pas des poussées d’acné. En particulier, les produits capillaires ont tendance à être très huileux. Recherchez des marques naturelles de shampoing et de revitalisant. Souventefois, les produits de salon de beauté sont meilleurs que les conditionneurs vendus dans les centres commerciaux. Si vous voulez vous débarrasser de votre acné, il pourrait être utile de dépenser un peu plus .

english_section_name: Evaluating Your Lifestyle

summary: Familiarisez-vous avec les ingrédients importants. Commencez avec le peroxyde de benzoyle. Appliquez d’abord de petites doses. Utilisez différents produits.

document: Les médicaments en vente libre ne sont efficaces que s’ils contiennent des composés qui combattent les bactéries à l’origine de l’acné. Assurez-vous de connaitre les ingrédients à rechercher pour ne pas acheter une crème ou une lotion sans ordonnance qui a très peu d’effet sur vos éruptions cutanées.   Le peroxyde de benzoyle neutralise les bactéries à l’origine de l’acné, tout en retirant les cellules de peau morte qui obstruent les pores . L’acide salicylique agit principalement comme un agent préventif en veillant à ce que les pores ne soient pas bouchés. Bien que les produits contenant ce composé soient excellents à long terme, ils peuvent ne pas s’avérer efficaces quand il s’agit d’éradiquer une poussée d’acné en un court laps de temps . L’acide glycolique et l’acide lactique (qui font partie de la catégorie des acides alpha hydroxylés) éliminent les cellules mortes et réduisent l’inflammation. Si vous voulez vite guérir, optez pour des produits contenant ces composés . Le soufre aide aussi à éliminer les peaux mortes qui causent l’acné et il est parfait pour une guérison rapide . C’est la solution la plus efficace si vous voulez vite guérir. Si vous voulez opter pour les produits en vente libre, le peroxyde de benzoyle devrait être votre premier choix, car il a un fort taux de succès pour beaucoup de gens.   Les crèmes contenant du peroxyde de benzoyle sont disponibles à des dosages allant de 2,5 % à 10 %. Les concentrations les plus élevées ne sont pas toujours les plus efficaces et beaucoup de gens trouvent satisfaction avec les crèmes contenant une concentration de 2,5 % . En général, vous devez attendre quelques jours pour constater les premiers effets. Suivez les instructions qui figurent sur l’emballage du produit et n’exagérez pas sur les doses, car cela peut irriter la peau. Soyez patiente. Ne vous attendez pas à voir les résultats du jour au lendemain, mais les améliorations devraient apparaitre sous 3 ou 5 jours . Lorsque vous utilisez des produits efficaces contre l’acné, vous pouvez présenter des effets secondaires comme une rougeur cutanée ou une peau sèche. Il est préférable de vous en tenir à de faibles doses pour avoir une idée de l’efficacité du produit.   Votre peau doit s’adapter progressivement au traitement. Si vous n’avez jamais utilisé des médicaments sans ordonnance, laissez votre peau se reposer durant la phase de transition. Commencez avec la plus faible dose . Vous pourriez vouloir essayer une forte dose pour accélérer la guérison, cela pourrait se révéler contreproductif. Si la peau devient irritée ou si vous avez une réaction cutanée, votre situation pourrait s’aggraver et d’autres problèmes de peau tels que les rougeurs pourraient apparaissent. Il est préférable d’utiliser correctement ces produits à faible dose et vous attendre à une guérison rapide plutôt qu’à des effets secondaires . Si vous avez essayé d’éliminer vos acnés pendant un certain temps, utilisez différents produits.   Cela peut aider à combattre les différentes causes de l’acné. Utiliser plusieurs méthodes pour traiter votre problème cutané peut porter ses fruits, surtout si les poussées d’acnés sont particulièrement intenses . Beaucoup de gens considèrent que combiner le peroxyde de benzoyle avec de l’acide salicylique peut traiter les éruptions cutanées existantes, tout en prévenant d’autres apparitions soudaines de boutons . Vous pouvez utiliser un savon facial à base d’acide salicylique et une crème à base de peroxyde de benzoyle. Cependant, vous devez être prudente. Il existe un léger risque qu’une combinaison de peroxyde de benzoyle et d’acide salicylique puisse aggraver votre état dès les premières semaines .

english_section_name: Using Over the Counter Medication

summary: Recherchez des crèmes contenant du cartilage de bovin. Essayez un extrait de thé vert. Utilisez l’aloe vera. Évitez d’utiliser l’huile d’arbre de thé comme solution rapide. Essayez d’autres huiles essentielles.

document: Le cartilage de bovin est une substance que l’on retrouve dans le corps des vaches et qui fournit un support structurel aux os. Lorsqu’il est extrait, il devient un remède pour soigner rapidement et efficacement l’acné.   Optez pour des crèmes contenant du cartilage de bovin à 5 %. Vous pouvez en trouver dans les centres commerciaux ou dans les magasins d’aliments diététiques . Appliquez la crème deux fois par jour pour un résultat optimal . Beaucoup de lotions contiennent des extraits de thé vert, qui ne sont rien d’autre qu’un produit à base de plantes provenant de feuilles de thé vert. Ce remède peut s’avérer efficace dans la lutte contre les poussées d’acné.   Optez pour des lotions contenant au moins 2 % d’extrait de thé vert. Vous pouvez en trouver dans les pharmacies, les centres commerciaux et les magasins d’aliments diététiques . Cette méthode est plus efficace chez les adolescents et chez les personnes qui souffrent d’une acné légère. Si vous êtes plus âgée et que votre état s’empire, essayez une autre méthode . Cette plante est utilisée en petites quantités dans beaucoup de gels et de crèmes. Elle est très efficace pour traiter ce type d’éruption cutanée.   Recherchez des produits contenant 50 % de gel d’aloe vera et prenez dans le même temps un médicament destiné à traiter l’acné. Des études ont montré que l’utilisation simultanée de l’aloe vera et d’autres médicaments est beaucoup plus efficace que le fait d’utiliser seulement d’autres méthodes . Appliquez l’aloe vera tout en utilisant une crème faciale en vente libre. Utilisez la dose recommandée par le fabricant. Ne dépassez pas cette dose, car votre peau peut devenir irritée . L’aloe vera peut agir rapidement, mais ce n’est pas toujours le cas. Parfois, il faut jusqu’à 8 semaines avant de constater les premiers effets. L’huile d’arbre de thé avait été longuement considérée comme un remède utile pour les traitements cutanés. Cette huile est efficace pour traiter l’acné, mais il vous faudra du temps avant de voir les résultats, ce qui veut dire qu’elle n’est pas appropriée si vous recherchez un remède rapide.   Le principal avantage de l’huile d’arbre de thé c’est qu’elle a moins d’effets secondaires comparativement aux crèmes de peroxyde de benzoyle et semble être plus efficace. Cependant, vous devrez attendre beaucoup plus longtemps pour constater les premiers effets. Alors qu’elle pourrait être idéale pour un traitement à long terme, ce n’est pas le meilleur choix si vous recherchez un remède rapide et efficace . Si vous êtes allergique, l’huile d’arbre de thé peut provoquer une dermatite de contact. Si vous remarquez que les symptômes s’aggravent, arrêtez le traitement . Vous ne devez jamais prendre l’huile d’arbre de thé par voie orale, en plus cela peut être très nocif pour les enfants. Diluez-la toujours avec une autre huile comme l’huile d’olive ou l’huile d’amande si vous y tenez vraiment . Certaines huiles ont des propriétés antibactériennes et antiseptiques qui aident à éliminer rapidement les éruptions d’acné. Si vous voulez un remède rapide, ça vaut le coup d’essayer. Cependant, souvenez-vous que vous ne devrez jamais avaler des huiles essentielles. Appliquez-les uniquement par voie topique.   Vous pouvez diluer la menthe verte ou la menthe poivrée dans 1 litre d’eau et l’appliquer sur le visage. Le menthol que l’on retrouve dans ces plantes a des propriétés antiseptiques. Les huiles de lavande, de thym et de calendula ont des propriétés antibactériennes qui peuvent nettoyer le visage et enlever rapidement les taches. Les huiles essentielles de romarin et d’origan ont des propriétés antibactériennes et antiinflammatoires. Il est difficile d’en trouver, mais vous pouvez toujours utiliser des épices de cuisine en diluant ½ cuillère à café d’herbes séchées dans de l’eau.

english_section_name: Trying Natural Treatments


summary: Achetez une bombe d’air comprimé. Recommencez ces étapes autant de fois que nécessaire.

document: Vous pouvez vous en servir pour refroidir la cire pour la rendre plus facile à casser et à gratter. Cette technique fonctionne bien sur les petites gouttes de cire sur les surfaces dures comme une table ou un plan de travail ou sur des surfaces plus molles comme le cuir, le daim ou le nubuck. Essayez-la si elle est trop molle pour la retirer facilement, mais pas assez liquide pour l’absorber . Vous trouverez des bombes d’air comprimé dans les magasins de fournitures pour bureau. Vous allez peut-être devoir retirer la cire petit à petit, en la refroidissant et en la grattant plusieurs fois. Puisque l’air comprimé dans la bombe va couvrir une petite zone, c’est une meilleure solution pour les gouttes que pour les taches plus larges .

english_section_name: Using Compressed Air on Small Spots

summary: Réglez-le à une température moyenne. Éteignez le fer.

document: Vous pouvez aussi éliminer la cire séchée en la faisant fondre avec un fer à repasser et en l’absorbant avec du papier essuietout en même temps. C’est un excellent choix si la cire est collée sur du tissu. Faites quand même attention de ne pas mettre de cire sur le fer .  Manipulez le fer à repasser avec précaution. Si vous ne savez pas s’il est chaud ou non, versez-y une goutte d’eau dessus au lieu de le toucher. Ne laissez jamais un fer branché sans surveillance surtout s’il est posé à plat. Une fois que vous avez l’impression de ne plus rien absorber, vous pouvez éteindre le fer à repasser et jeter le papier essuietout. Faites preuve de patience, cela peut prendre jusqu’à dix minutes. Une fois que vous en avez absorbé le plus possible, vous devriez observer une décoloration légère du tissu si la cire était colorée .

english_section_name: Ironing Fabrics

summary: Branchez le sèche-cheveu.

document: Vous pouvez vous servir de cet appareil pour faire chauffer la cire et la faire fondre pour la retirer plus facilement. Cette méthode est un excellent choix sur les surfaces dures comme les tables et les chandeliers. Elle est moins conseillée pour les tissus, surtout si la cire est colorée, car vous pourriez étaler la tache si vous la faisiez fondre sans l’essuyer tout de suite .

english_section_name: Using a Hair Dryer on Hard Surfaces

summary: Laissez-la refroidir complètement.

document: Laissez l’objet au congélateur jusqu’à une heure pour qu’il refroidisse complètement. Cela permettra de retirer plus facilement la cire et éviter qu’elle s’étale encore plus .

english_section_name: Freezing Wax on All Items


summary: Demandez au patient de s'assoir. Faites-lui une réanimation cardiopulmonaire. Appelez le 112. Intervenez en cas de blessure à la colonne vertébrale. Intervenez en cas de lésions hémorragiques. Sachez quoi faire en cas de fractures crâniennes.

document: En cas de blessure à la tête, la première des choses à faire est de demander à la victime de rester assis tranquillement et d'appliquer quelque chose de froid sur la plaie. Vous pouvez utiliser des compresses froides ou des sacs de glaçons, et si vous êtes à la maison un sachet de légumes surgelés.  La victime ne devrait pas bouger, sauf pour se déplacer vers un endroit plus sûr. S'il s'agit d'un enfant qui vient de tomber, ne le soulevez pas, à moins que cela ne soit absolument nécessaire. Si le patient perd soudainement conscience ou ne respire plus, vous devez immédiatement le réanimer. Essayez de garder la personne allongée sur le dos et appuyez sur sa poitrine. Si vous êtes formé et habitué à la réanimation cardiopulmonaire, faites quelques insufflations pour ouvrir les voies respiratoires. Répétez autant de fois que nécessaire.  En attendant l'arrivée de l'ambulance, assurez-vous de vérifier sa respiration, son pouls ou tout signe permettant d'évaluer l'état de conscience et de la vigilance. Si vous suspectez une blessure grave à la tête, ou une hémorragie ou une fracture grave du crâne, vous devez appeler les services d'urgence. Lors de l'appel, veillez à rester calme tout en expliquant ce qui s'est passé et le type d'assistance nécessaire. Assurez-vous de préciser votre position pour que l'ambulance puisse vous prendre en charge. Restez en ligne jusqu'à ce que l'opérateur raccroche pour qu'il puisse vous fournir des conseils au besoin. Les blessures médullaires peuvent causer une paralysie ou d'autres troubles graves. La plupart des traitements seront fournis par les professionnels de la santé. Plusieurs mesures peuvent être prises néanmoins pour éviter que la situation ne s'aggrave jusqu'à l'arrivée d'une ambulance.   Gardez le patient immobile. Si nécessaire, tenez sa tête ou son cou de manière à ce qu'il ne bouge pas, ou placez une serviette épaisse des deux côtés du cou pour maintenir la stabilité. Essayez de pratiquer la subluxation de la mâchoire également connue sous le nom de technique d'Esmarsh si le patient ne montre aucun signe de respiration. Ne penchez pas la tête en arrière pour dégager les voies respiratoires. En lieu et place, agenouillez-vous derrière la tête de la victime et placez une main de chaque côté de sa mâchoire. Tenez la tête fermement, poussez la mandibule vers le haut : sa mâchoire inférieure devrait dépasser la mâchoire supérieure. Ne faites pas de bouche-à-bouche, seulement des compressions thoraciques. Si le patient commence à vomir, vous devez le retourner pour qu'il ne s'étouffe pas. Demandez à une autre personne de vous aider à garder la tête, le cou et le dos alignés. L'un d'entre vous devrait garder sa tête, et l'autre devrait être à ses côtés. Si la victime a une blessure à la tête, vous devrez stopper le saignement. Faites tout votre possible pour ne pas infecter la plaie.   Utilisez de l'eau, s'il y en a, pour nettoyer la plaie et enlever la plus grande partie de la saleté. Mettez un tissu sec directement sur la plaie et appuyez dessus pour aider à arrêter le saignement. Fixez le pansement avec de la gaze et du sparadrap si vous en avez. Sinon, veillez à ce que quelqu'un le maintienne en place. Si vous suspectez une fracture du crâne sous la blessure, exercez une légère pression. Essayez de ne pas appuyer trop fort pour ne pas abimer les os déjà brisés, ou pousser les fragments d'os dans le cerveau. Si la plaie est profonde ou saigne beaucoup, assurez-vous de ne pas la laver. Même si le plus grand travail en cas de fractures du crâne sera effectué par des professionnels de la santé, il y a plusieurs mesures que vous pouvez prendre pour aider le patient avant l'arrivée des secours.   Sans rien toucher, jetez un coup d'œil à la zone fracturée pour évaluer la situation. Cette information peut être utile pour l'ambulance à son arrivée. Assurez-vous de ne pas toucher la plaie avec un objet étranger, y compris vos doigts. Contrôlez le saignement en couvrant la plaie d'un tissu sec. Même s'il s'imbibe, ne l'enlevez pas. Au lieu de cela, ajoutez un autre tissu et continuez à appuyer au besoin. Veillez à ne pas déplacer le patient. Si vous devez le déplacer, faites de votre mieux pour que sa tête et son cou ne bougent pas. Maintenez-les immobilisés. Si le patient commence à vomir, tournez-le lentement sur le côté pour qu'il ne s'étouffe pas en vomissant.

english_section_name: Treating Injuries with First Aid

summary: Assurez-vous que le patient est conscient. Notez l'apparition de saignements. Recherchez des fractures du crâne. Faites attention aux signes d'une lésion à la colonne vertébrale. Vérifiez les signes de blessures graves à la tête. Notez tout signe d'une commotion cérébrale. Recherchez des symptômes spécifiques aux enfants.

document: Même si la victime est toujours éveillée, vous devez surveiller de près d'autres signes. Vous devrez vérifier rapidement si elle est consciente et répond. Une excellente astuce pour le savoir est d'utiliser l'échelle AVPU. Il s'agit d'un acronyme pour « Alert, Voice, Pain, Unresponsive » qui permet d'évaluer rapidement l'état de conscience d'une victime.    Alerte (la consciente) : vérifiez si le patient est conscient et a les yeux ouverts. Répond-il aux questions ?  Verbal (parole) : posez-lui une question simple, et voyez s'il est capable de répondre. Vous pouvez aussi lui donner des instructions comme « asseyez-vous ici » pour tester son niveau de compréhension.  Pain (douleur) : s'il ne vous répond pas, essayez de le pincer. Vérifiez qu'il ressent de la douleur, fait au moins des mouvements ou ouvre peu les yeux. Ne le secouez pas, surtout s'il semble être désorienté.  Unresponsive (sans réponse) : si la victime ne réagit toujours pas, secouez-la un peu. Si elle est toujours inconsciente, il y a de fortes chances qu'elle souffre d'une grave blessure à la tête. Si la victime saigne, vérifiez s'il s'agit d'une coupure ou d'une éraflure. Tout saignement du nez ou des oreilles peut être le signe d’une lésion cérébrale . Certaines fractures sont plus faciles à repérer, surtout s'il s'agit d'une fracture ouverte (si l'os s'est brisé à travers la peau). Faites attention à l'emplacement de la blessure afin que vous puissiez en informer les secours dès leur arrivée.  Certains os peuvent se briser sous la peau et ne seront pas immédiatement visibles. L’apparition d’ecchymoses autour des yeux ou derrière l'oreille peut indiquer la présence d'une fracture à la base du crâne. S'il y a du liquide sortant du nez ou de l'oreille, cela pourrait indiquer une fuite du liquide cérébrospinal, un signe typique d'une fracture du crâne. Les traumatismes médullaires sont extrêmement graves et nécessitent une attention médicale. Voici quelques-uns des signes que vous pourriez surveiller:  la tête est dans une position anormale ou le patient est incapable de bouger son cou ou son dos, ou ne veut pas le faire, des engourdissements, des picotements ou une paralysie des membres. Les pouls aux bras ou aux jambes sont également plus faibles que les impulsions cardiaques, une sensation de faiblesse et des difficultés à marcher, une incontinence fécale ou urinaire, une perte de conscience ou une baisse de la vigilance, des douleurs à la nuque, à la tête ou au cou. Si vous avez l'impression que le patient a une blessure à la colonne vertébrale, faites en sorte qu'il soit complètement immobile et allongé jusqu'à l'arrivée de l'ambulance. Si vous voyez ces symptômes, vous devriez immédiatement appeler les services d'urgence. Vérifiez si la victime:  devient très somnolent, commence à se comporter bizarrement, a subitement des maux de tête sévères ou un torticolis, a une anisocorie (une différence de taille entre les deux pupilles). Cela peut indiquer un accident vasculaire cérébral, ne peut pas bouger les membres, comme les bras ou les jambes, a perdu conscience. Même une brève perte de conscience peut indiquer un problème grave, vomit plusieurs fois. La commotion cérébrale est une lésion au cerveau difficilement identifiable, comparativement aux coupures et aux contusions. Les symptômes propres aux commotions cérébrales sont différents, alors vous devriez toujours les surveiller de très près:   des maux de tête ou des acouphènes, une confusion mentale, des sensations vertigineuses, des étourdissements ou une amnésie liée aux évènements récents, des nausées et vomissements, des difficultés d'élocution ou des réponses tardives aux questions. Réévaluez les symptômes après quelques minutes. Certains signes liés à une commotion cérébrale peuvent ne pas apparaitre immédiatement. Autrement dit, si vous avez l'impression que le patient a subi une commotion cérébrale, laissez-le se reposer pendant un moment et voyez si les symptômes apparaissent. Si certains signes s'aggravent, cela peut indiquer qu'il s'agit d'un problème médical plus grave. La victime doit dans ce cas recevoir des soins médicaux le plus rapidement possible. Surveillez les signes suivants : des douleurs à la tête et au cou qui s'aggravent, une sensation de faiblesse ou d'engourdissement dans les bras et les jambes, des vomissements répétés, un état de confusion accru ou une sensation de brouillard mental, des troubles de l'élocution et des crises d'épilepsie. Il existe plusieurs autres symptômes typiques chez les enfants ayant un traumatisme crânien. Certains de ces signes nécessitent un examen attentif, car les enfants ne peuvent pas se plaindre verbalement de leur état comme les adultes. Comme le crâne et le cerveau des enfants ne sont pas complètement développés, les traumatismes crâniens peuvent être très graves et doivent être traités le plus rapidement possible. Si vous suspectez qu'un enfant pourrait avoir subi une grave lésion crânienne, faites attention aux signes suivants :  des pleurs persistants, un refus de manger, des vomissements répétés. Chez les bébés, recherchez un gonflement sur la fontanelle. Si l'enfant présente des symptômes de blessure à la tête, ne le soulevez pas.

english_section_name: Looking for Injuries


summary: Gonflez le brassard . Dégonflez le brassard. Prenez la mesure de la tension systolique. Prenez la mesure de la tension diastolique. Reposez-vous et recommencez le test.

document: Appuyez rapidement sur la pompe jusqu'à ce que vous n'entendiez plus le son du pouls dans le stéthoscope. Arrêtez-vous dès que la jauge indique 30 à 40 mmHg au-dessus de votre tension artérielle normale. Si vous ne connaissez pas votre tension artérielle normale, gonflez le brassard jusqu'à ce que vous obteniez une lecture de 160 à 180 mmHg sur la jauge. Ouvrez la valve d'arrivée d'air en dévissant la vis dans le sens inverse des aiguilles d"une montre. Laissez le brassard se dégonfler petit à petit. La jauge devrait montrer une perte de 2 mm ou de deux lignes par seconde. Notez la mesure sur la jauge au moment précis où vous entendez de nouveau le cœur. Cette mesure est la tension systolique. La tension systolique se réfère à la force exercée par le sang contre les parois des artères pendant que le cœur bat . C'est la tension artérielle produite lorsque le cœur se contracte. Notez la mesure sur la jauge au moment précis où le son des battements cardiaques disparait. Cette mesure est la tension diastolique. La tension artérielle diastolique se réfère à la pression artérielle entre chaque battement cardiaque . Laissez le brassard se dégonfler complètement. Après plusieurs minutes, suivez les mêmes étapes pour prendre une autre mesure. Si votre tension artérielle est toujours élevée, envisagez de comparer avec des mesures prises sur l'autre bras. Il est possible de faire des erreurs en prenant votre tension artérielle, surtout si vous n'avez pas l'habitude de le faire, c'est pourquoi il est important de vérifier les mesures que vous avez prises en en prenant une deuxième.

english_section_name: Measuring Your Blood Pressure

summary: Sachez reconnaitre une tension artérielle normale . Sachez reconnaitre la préhypertension. Sachez reconnaitre les signes du premier stade de l'hypertension. Essayez de déterminer si vous souffrez du deuxième stade de l'hypertension. Sachez aussi que la pression sanguine peut être basse. Consultez un médecin si vous pensez souffrir d'un des stades de l'hypertension ou de tension artérielle basse.

document: Chez l'adulte, la tension systolique doit atteindre 120 mmHg et la tension diastolique ne doit pas faire moins de 80 mmHg . Cette fourchette est considérée comme « normale ». Vous devez suivre des comportements sains, par exemple faire de l'exercice ou manger sainement, pour maintenir une tension artérielle normale. La préhypertension n'est pas nécessairement dangereuse en elle-même, mais une personne qui souffre de préhypertension prend le risque de développer de l'hypertension dans le futur. Un adulte qui présente de la préhypertension aura une tension artérielle systolique comprise entre 120 et 139 mmHg et une tension diastolique comprise entre 80 et 89 mmHg. Discutez avec votre médecin à propos des changements que vous pouvez faire au niveau de votre alimentation et de vos exercices physiques pour faire tomber votre tension sanguine. Pendant le premier stade de l'hypertension, la tension systolique de l'adulte est comprise entre 140 et 159 mmHg. La tension diastolique est comprise entre 90 et 99 mmHg. L'hypertension demande des soins médicaux. Prenez rendez-vous avec votre médecin pour qu'il puisse vous prescrire des médicaments pour soigner l'hypertension. C'est un trouble grave qui demande des soins médicaux immédiats. Si votre tension systolique dépasse les 160 mmHg et si votre tension diastolique dépasse les 100 mmHg, vous souffrez du deuxième stade d'hypertension. Si votre tension systolique reste aux alentours des 85 mmHg et si votre tension diastolique reste autour des 55 mmHg, votre tension artérielle pourrait être trop basse . Parmi les symptômes de la tension artérielle basse, on retrouve des étourdissements, des vertiges, de la déshydratation, un manque de concentration, des problèmes de vision, des nausées, de la fatigue, une dépression, des mouvements respiratoires rapides et une peau moite. Discutez avec votre médecin pour trouver des raisons possibles à la baisse de votre tension artérielle et des solutions pour la refaire monter. Votre médecin va la mesurer une nouvelle fois pour être sûr de votre mesure. Si vous souffrez d'hypertension ou de préhypertension, votre médecin vous donnera des conseils pour la faire baisser. Il vous faudra peut-être changer d'habitudes si vous souffrez de préhypertension ou prendre des médicaments si vous souffrez d'hypertension.  Le médecin pourrait aussi vous faire passer des analyses pour trouver des troubles qui pourraient affecter la tension artérielle, surtout si vous prenez déjà des médicaments. Si vous prenez déjà des médicaments à cause de votre tension artérielle, votre médecin vous suggèrera de suivre une thérapie ou de faire d'autres analyses pour trouver un trouble qui pourrait empêcher les médicaments de faire leur effet.

english_section_name: Interpreting the Results

summary: Trouvez votre pouls . Enroulez le brassard autour de votre bras. Vérifiez que le brassard est bien serré en glissant deux doigts en dessous. Faites glisser la tête du stéthoscope sous le brassard. Installez la jauge et la pompe.

document: Posez votre index et votre majeur vers le centre de l'intérieur de votre coude. En appuyant doucement, vous devriez sentir le pouls de l'artère brachiale. Si vous avez du mal à trouver votre pouls, posez la tête du stéthoscope (la partie ronde au bout du tube) sur cette zone et écoutez jusqu'à ce que vous puissiez entendre les battements de votre cœur. Insérez l'extrémité du brassard à travers la bouche métallique et glissez-le sur le haut de votre bras. Le brassard devrait se trouver à environ 2 ou 3 cm au-dessus du coude et il devrait être bien serré sur le bras. Assurez-vous de ne pas vous pincer la peau avec le brassard pendant que vous l'installez. Le brassard devrait présenter une partie en velcro, c'est là où vous allez le refermer. Si vous pouvez faire passer le bout de vos deux doigts sous le bord du brassard, mais si vous ne pouvez pas les enfoncer plus loin sous le brassard, il est suffisamment serré. Si vous pouvez glisser toute la longueur de vos doigts sous le brassard, vous devez l'ouvrir de nouveau et le serrer un peu plus. La tête doit être posée à plat sur le bras et la partie plate et large doit être en contact sur le bras. Elle doit être positionnée directement sur le pouls de l'artère brachiale que vous avez trouvée plus tôt. Mettez aussi les écouteurs du stéthoscope dans vos oreilles. Les écouteurs doivent être tournés en avant et pointer vers le bout de votre nez. La jauge doit être installée là où vous pouvez la voir . Maintenez la jauge doucement dans la paume de votre main pour prendre votre tension artérielle. Si vous prenez la tension de quelqu'un d'autre, vous pouvez maintenir la jauge de la façon que vous voulez du moment que vous pouvez la voir clairement. Vous devez tenir la pompe dans la main droite. Tournez la vis de la pompe dans le sens des aiguilles d'une montre pour fermer l'arrivée d'air si cela est nécessaire.

english_section_name: Positioning the Blood Pressure Cuff

summary: Assurez-vous d'avoir la bonne taille de brassard . Évitez les facteurs qui pourraient faire augmenter votre tension artérielle. Trouvez un lieu calme. Mettez-vous à l'aise. Retirez les manches trop serrées. Reposez-vous pendant 5 à 10 minutes. Trouvez un lieu confortable et adéquat pour prendre votre tension artérielle.

document: Un brassard de taille standard pour prendre la tension artérielle acheté en pharmacie convient à la plupart des adultes. Cependant, si vous avez un bras particulièrement mince ou large ou si vous voulez prendre la tension artérielle d'un enfant, vous allez avoir besoin d'une taille différente.  Vérifiez la taille du brassard avant de l'acheter. Vérifiez la ligne de l'index. C'est une ligne sur le brassard qui vous indique s'il va vous aller . Une fois qu'il se trouve sur le bras du patient, vous saurez si la circonférence de son bras se trouve dans la fourchette de l'index. Si vous n'utilisez pas la bonne taille de brassard, vous pourriez vous retrouver avec des mesures faussées. Certains troubles peuvent faire augmenter temporairement la tension artérielle. Pour obtenir une mesure exacte, vous ou le patient devez éviter ces situations avant de mesurer la tension artérielle.  Voici quelques facteurs qui peuvent affecter la pression artérielle : le stress, le tabagisme, les exercices physiques, le temps froid, l'estomac plein, la vessie pleine, la caféine et certains médicaments. La pression sanguine peut changer pendant la journée. Si vous devez vérifier régulièrement la pression artérielle de quelqu'un, essayez de le faire au même moment de la journée à chaque fois. Vous allez devoir écouter vos battements cardiaques ou ceux du patient, c'est pourquoi il vaudrait mieux que vous vous trouviez un lieu calme. Cela permettra aussi à la personne qui se fait vérifier la tension de se sentir plus calme et détendue au lieu de se sentir stressée. Vous obtiendrez alors une mesure plus exacte. Puisque le stress physique peut affecter la lecture de la tension artérielle, vous ou le patient devez vous mettre à l'aise. Par exemple, allez aux toilettes avant de prendre votre tension. Il vaudrait mieux aussi que vous vous teniez au chaud. Trouvez une pièce chaude ou s'il fait froid dans la pièce, portez des vêtements supplémentaires pour vous tenir chaud. En plus, si vous avez mal à la tête ou autre part, essayez de réduire ou de soulager cette douleur avant de prendre votre tension artérielle. Roulez la manche gauche ou changez même de chemise pour exposer le haut de votre bras. La tension artérielle doit être mesurée au niveau du bras gauche, c'est pourquoi vous devez retirer la manche sur le haut du bras gauche. Ce repos vous assurera que votre cœur et votre tension artérielle ont le temps de se stabiliser avant de prendre les mesures. Asseyez sur une chaise près d'une table. Reposez votre bras gauche sur la table. Positionnez votre bras gauche pour qu'il se trouve au-dessus du niveau de votre cœur. Maintenez la paume de la main gauche tournée vers le haut. Asseyez-vous droit. Votre dos doit se trouver contre le dossier de la chaise et vos jambes ne doivent pas être croisées.

english_section_name: Preparing to Check Your Blood Pressure


summary: Pesez le pour et le contre. Choisissez la bonne teinture en fonction de sa matière. Trouvez de la teinture pour tapis qu'on peut personnaliser. Videz votre pièce de tous ses meubles. Louez ou achetez une machine nettoyante à vapeur. Nettoyez votre tapis de fond en comble . Laissez votre tapis sécher complètement avant de le teindre.

document: Ce serait peut-être une bonne idée d'apporter votre tapis chez un professionnel pour qu'il vous donne une idée du prix d'une éventuelle teinture. Gardez en tête le tarif qu'il vous aura communiqué et comparez-le à ce que cela vous couterait de le faire vous-même. Teindre un tapis est difficile et si vous n'êtes pas sûr de ce que vous faites, il vaudrait peut-être donc mieux confier la tâche à quelqu'un dont c'est le travail : la différence de cout n'est pas énorme et le résultat sera bien meilleur . Il faut que vous le teigniez uniquement s'il est en nylon ou en laine. Lisez les instructions qui se trouvent sur l'emballage afin d'être certain que vous pouvez teindre la matière de votre tapis. Vous trouverez une gamme standard de couleurs en mercerie ou en magasin spécialisé dans la décoration d'intérieur. Les distributeurs spécialisés dans la vente en ligne proposent également ces couleurs basiques en plus d'un large éventail de couleurs plus singulières. Généralement, lorsqu'on choisit une couleur plus sombre que celle d'origine, la teinture est plus efficace . S'il y a de grosses taches sur votre tapis ou qu'il est sérieusement taché, optez pour une couleur plus sombre que ces taches. Il ne faut pas choisir une couleur plus claire. Si vous voulez retrouver la couleur d'origine de votre tapis ou l'assortir avec vos tissus d'ameublement, vos murs ou toute autre décoration, cherchez un magasin qui vous permettra d'assortir et personnaliser vos couleurs. Apportez-y un échantillon de votre tapis afin de personnaliser votre teinture. Notez tout de même que cette option sera probablement un peu plus couteuse. Il est également possible d'apporter un échantillon d'embrasse de rideau, de store, etc., afin que le mariage soit efficace . Si vous teignez de la moquette et que vous avez l'intention de faire un gros nettoyage, il est nécessaire d'enlever les meubles de la pièce concernée. Les magasins de bricolage louent ce style d'appareil, n'hésitez donc pas à en louer un pour une journée. Normalement, vous ne devriez pas en avoir besoin plus longtemps. Suivez bien les instructions qui accompagnent la nettoyeuse vapeur que vous avez en votre possession. Utiliser ce type d'appareil peut être risqué, il faut donc que vous vous assuriez que le vôtre nettoie bien. Passez au moins à deux reprises sur chaque partie du tapis. Faites comme si vous tondiez une pelouse : nettoyez votre tapis dans le sens de la largeur, puis repassez dessus dans l'autre sens pour être sûr de traiter l'intégralité de la surface. Teindre un tapis encore humide est très difficile. Prenez des éponges ou de l'essuietout pour sécher le vôtre. Même s'il n'est pas nécessaire qu'il soit sec à 100 %, il ne faut pas qu'il soit encore mouillé. Au pire, il doit être légèrement humide .

english_section_name: Prepping the Carpet

summary: Respectez les instructions sur l'emballage de votre teinture. Choisissez la bonne tenue. Testez votre teinture sur une partie peu visible de votre tapis au préalable. Appliquez la teinture sur votre tapis. Laissez sécher.

document: Chaque teinture est différente en terme de préparation, mais, généralement, il faut que vous la mélangiez à de l'eau chaude ainsi qu'à un produit chimique. Conformez-vous aux conseils d'utilisation du fabricant. Il ne faut pas que vous mettiez votre robe préférée ou votre pantalon fétiche : vous finirez probablement par y mettre de la teinture. N'oubliez pas de mettre des lunettes de protection ainsi que des gants. Choisissez un petit coin ou une des zones qui se situent généralement sous la table. Laissez la teinture sécher pendant quelques heures : la couleur finale et sèche que vous obtiendrez sera différente de la première. Le temps de séchage devrait être indiqué sur l'emballage. Continuez de teindre le reste du tapis si vous êtes satisfait et que vous ne notez aucun changement dans son apparence ni sa texture. Commencez par le coin le plus éloigné de la pièce, puis continuez en vous rapprochant de la porte d'entrée pour ne pas marcher sur la teinture humide. Certaines marques nécessitent de vaporiser le tapis : il faut simplement que vous vous procuriez un pulvérisateur vide et que vous y versiez la teinture. Faites très attention de ne pas la renverser et versez-la plutôt dans une tasse avant de la transvaser dans le pulvérisateur. Le pulvérisateur d'un produit nettoyant pour vitre fera l'affaire   . Frottez la teinture afin qu'elle pénètre les fibres après les avoir vaporisées. Faites des mouvements circulaires à l'aide d'une brosse à poils durs. Assurez-vous bien que toutes les fibres sont bien recouvertes en les observant sous tous les angles. En frottant votre tapis, ses fibres ne se déferont pas. La seule façon de ne pas les abimer et de répartir la teinture est d'utiliser un peigne pour tapis, toujours dans la même direction. Éloignez les animaux et les enfants de la pièce et laissez votre tapis sécher. Il devrait y avoir un temps de séchage moyen indiqué sur l'emballage de la teinture, mais il vaut toujours mieux attendre un peu plus longtemps. Avec un peu de chance, votre tapis aura retrouvé toute sa splendeur !

english_section_name: Dyeing the Carpet

summary: Demandez à une entreprise de teindre votre tapis. Demandez une garantie. Fixez une date au téléphone ou en personne.

document: Ce service est souvent proposé par les entreprises locales à un prix raisonnable. Contactez-en une et demandez-lui de venir voir le travail à effectuer afin de vous proposer des solutions et un devis. Ne contactez que des entreprises qui offrent des services de teinture. Si vous embauchez une entreprise uniquement spécialisée dans le nettoyage, elle ne fera pas bien le travail. Assurez-vous que la personne à qui vous confiez cette tâche est professionnelle et qu'elle a déjà teint des tapis auparavant. Lorsqu'on engage des professionnels, on n'a pas envie que le tapis qui nous a couté une fortune soit ruiné parce que le travail a été bâclé, surtout si on a payé pour cela ! Lisez bien le contrat avant de le signer afin de couvrir vos arrières. Choisissez un moment où vous n'aurez pas besoin d'utiliser la pièce concernée. Ce sont les professionnels qui s'occuperont du reste.

english_section_name: Hiring a Professional to Dye Your Carpet


summary: Envisagez la vaccination. Traitez les verrues génitales Passez un test de dépistage du cancer anal. Observez régulièrement votre corps. Parlez avec votre médecin des possibles symptômes du cancer.

document: Plusieurs vaccins offrent une protection sure et de longue durée contre de nombreuses souches de VPH responsables d'un cancer (mais pas tous ). Le vaccin étant plus efficace chez les jeunes, les organismes de santé le recommandent  :   aux hommes âgés de 21 ans ou moins (idéalement à 11 ou 12 ans, car ils n'ont encore eu aucune activité sexuelle) ; aux hommes âgés de 26 ans ou moins ayant des rapports sexuels avec d'autres hommes ; aux hommes ayant un système immunitaire affaibli et âgés de 26 ans ou moins (y compris ceux testés positifs au VIH) ; prévenez votre médecin en cas d'allergie avant l'administration du vaccin (notamment en cas d'allergie au latex ou à la levure). . Les verrues génitales disparaissent d'elles-mêmes après quelques mois et n'entrainent pas de cancer. Elles sont essentiellement traitées pour soulager l'inconfort qu'elles provoquent. Les traitements incluent l'utilisation de crèmes ou de pommades (comme Podofilox, Imiquimod ou Sinecatechins) qu'il est possible d'appliquer chez soi, l'enlèvement des verrues chez un médecin par congélation (cryothérapie), utilisation d'acide ou chirurgie . Le médecin peut utiliser du vinaigre pour faire apparaitre les verrues qui n'ont pas encore poussé ou qui ne sont pas encore visibles .  Vous pouvez transmettre le VPH même si vous ne présentez aucun symptôme, mais les verrues augmentent les risques de transmission. Parlez de ce risque à votre partenaire sexuel et couvrez les verrues avec un préservatif ou toute autre barrière si possible. Bien que les souches de VPH responsables des verrues génitales ne causent pas de cancer, vous pouvez avoir été exposé à plus d'une souche de VPH. Parlez-en à votre médecin si vous remarquez un quelconque signe de cancer ou si vous ressentez des symptômes inhabituels. Passez un test de dépistage du cancer anal si vous avez eu des rapports sexuels avec des hommes. Le taux de cancer anal lié au VPH est plus élevé chez les hommes ayant des rapports sexuels avec d'autres hommes. Si vous faites partie de cette catégorie, parlez à votre médecin de votre orientation sexuelle et demandez un dépistage par frottis de Pap. Votre médecin vous recommandera un test tous les 3 ans (tous les ans si vous êtes positif au VIH) pour dépister le cancer anal .  Les médecins ne pensent pas tous qu'un dépistage régulier soit nécessaire ou utile, mais ils doivent vous informer sur les tests et vous laisser prendre votre propre décision. Si votre médecin ne propose pas ce service ou ne peut pas vous renseigner, demandez un second avis. Si l'homosexualité est illégale dans votre pays, vous trouverez des traitements et des informations auprès d'une organisation internationale LGBT ou de prévention du VIH. Observez régulièrement votre corps pour détecter tout signe précoce de VPH. La détection précoce facilite le traitement si le problème évolue en cancer. Au moindre doute ou au moindre symptôme inexpliqué, rendez-vous immédiatement chez un médecin.  Examinez régulièrement votre pénis et votre zone pubienne à la recherche de verrues, ou d'éléments inhabituels sur et autour de votre pénis . Votre médecin devrait examiner précisément la zone et vous poser des questions pour diagnostiquer le problème. S'il pense que ce qui vous arrive est un cancer lié au VPH, il pratiquera une biopsie et vous informera des résultats dans les quelques jours qui suivent .  Il est également possible que votre dentiste détecte des signes de cancer de la gorge ou de la bouche pendant un examen de routine . Si on vous diagnostique un cancer, le traitement dépendra de sa gravité et de la précocité du dépistage. Un cancer en phase initiale peut être traité à l'aide d'interventions chirurgicales mineures ou à l'aide de traitements locaux comme le traitement au laser ou la cryothérapie. S'il est à un stade avancé, une radiothérapie ou une chimiothérapie seront nécessaires .

english_section_name: Seeking Medical Evaluation and Treatment When Needed

summary: Sachez comment se transmet le VPH. Repérez les verrues génitales. Cherchez des signes de cancer anal. Apprenez à identifier le cancer du pénis. Cherchez des signes de cancer de la bouche ou de la gorge. Sachez quels sont les facteurs de risque chez les hommes.

document: La contamination par VPH se fait par tout contact des parties génitales. Elle se produit le plus souvent par voie sexuelle, lors des rapports vaginaux ou anaux, par contact de la main avec les organes génitaux, par contact des organes génitaux sans pénétration et (rarement) par contact buccogénital . Le VPH peut rester dans votre organisme sans présenter de symptômes. Cela veut dire que vous pouvez contracter le VPH même si vous n'avez pas eu de rapports sexuels récemment ou si vous n'avez eu de rapports qu'avec un seul partenaire .  Le VPH ne se transmet pas par une poignée de main ou par le contact avec des objets comme la lunette des toilettes (sauf si vous partagez vos sex-toys avec d'autres personnes). Le virus ne se propage pas dans l'air . Les préservatifs ne protègent pas complètement des VPH, mais ils réduisent les risques de contamination . Certaines souches de VPH causent des verrues génitales : des lésions bénignes apparaissent sur les organes génitaux externes ou la région périanale. Elles sont considérées comme non oncogènes, c'est-à-dire qu'elles présentent un faible risque de cancer . Si vous n'êtes pas sûr de ce que vous avez, comparez vos symptômes avec les éléments ci-dessous.  Chez les hommes, l'apparition de verrues à VPH se fait le plus souvent sous le prépuce d'un pénis non circoncis ou à la base d'un pénis circoncis . Des verrues peuvent aussi apparaitre sur les testicules, dans l'aine, sur les cuisses ou autour de l'anus . Plus rarement, on retrouve des verrues génitales à l'intérieur de l'anus ou dans l'urètre. Elles causent un sentiment d'inconfort et parfois des saignements. Une pénétration anale n'est pas forcément la cause de verrues anales . Les verrues diffèrent en fonction de leur nombre, de leur forme (plates, bombées, en chou-fleur), de leur couleur (similaires à la couleur de la peau, rouges, roses, grises ou blanches), de leur fermeté et de leurs manifestations (absence de symptôme, démangeaisons ou douleurs). Chez les hommes, le VPH est rarement la cause de cancer. En France, bien que la majorité des personnes sexuellement actives soient exposées au VPH, seuls 1 000 hommes sont chaque année touchés par le cancer de l'anus . Ce cancer se développe sans signe apparent ou avec l'un des symptômes suivants  :   des saignements, des douleurs ou des démangeaisons au niveau de l'anus ; des écoulements inhabituels au niveau de l'anus ; des ganglions lymphatiques enflés (une masse que vous pouvez sentir) dans l'anus ou sur la zone pubienne ; une envie inhabituelle d'aller à la selle ou une modification de la forme des selles. En France, 1 personne sur 100 000 est diagnostiquée avec un cancer du pénis lié au VPH . Les signes avant-coureurs sont  :   une zone de la peau du pénis qui s'épaissit ou change de couleur, généralement sur le gland ou le prépuce (chez les non-circoncis) ; une grosseur ou une plaie habituellement indolore ; une éruption cutanée veloutée ou rougeâtre ; des petites bosses couvertes de croute ; une excroissance de couleur cendrée ou brunâtre ; des écoulements malodorants sous le prépuce ; un gonflement de l'extrémité du pénis. Le VPH augmente le risque de cancer de la gorge ou de l'arrière de la bouche (cancer de l'oropharynx) même s'il n'en est pas la cause directe . Les signes qui doivent vous alerter sont  :   une douleur persistante à la gorge ou aux oreilles ; des difficultés à avaler, à ouvrir complètement la bouche ou à bouger la langue ; une perte anormale de poids ; un gonflement dans le cou, dans la bouche ou dans la gorge ; la voix enrouée ou qui change pendant plus de deux semaines . Certains facteurs augmentent les risques d'infection au VPH. Renseignez-vous sur les examens et traitements médicaux possibles (même si vous ne présentez aucun symptôme) si vous entrez dans une des catégories suivantes  :   des hommes ayant des rapports sexuels avec d'autres hommes, notamment en cas de pénétration anale ; des hommes ayant un système immunitaire affaibli, atteints du VIH/SIDA, ayant reçu une transplantation récente d'organe ou prenant des immunosuppresseurs ; des hommes ayant plusieurs partenaires sexuels (homme ou femme), notamment s'ils n'utilisent pas de préservatif ; la prise en grande quantité de tabac, d'alcool, de hierba mate (thé du Paraguay) chaud ou de bétel augmente le risque de cancer lié au VPH (plus particulièrement dans la bouche et dans la gorge ) ; le risque chez les hommes non circoncis est plus élevé, mais les données ne sont pas fiables à 100 % .

english_section_name: Recognizing Signs and Symptoms of HPV


summary: Soulagez la gêne ressentie. Essayez de prendre un bain tiède et de faire de l'exercice. Allez uriner. Masturbez-vous.

document: Selon la situation dans laquelle vous vous trouvez, votre érection pourrait être aggravée par un pantalon trop serré. Essayez de détendre discrètement votre pantalon. Asseyez-vous à une table ou à un bureau et détachez votre ceinture. Si cela est nécessaire, déboutonnez ou défaites une partie de la braguette pour donner plus de place pour « respirer » à votre érection et soulager la pression .  Faites attention au lieu où vous vous trouvez. Soyez discret. Vous ne voudriez pas que les autres pensent que vous êtes un pervers. Si vous avez un peu d'intimité, vous pourriez vous soulager et encourager l'érection à disparaitre en appliquant une compresse froide sur votre aine (à travers vos vêtements) . Si vous avez déjà nagé dans une piscine d'eau froide ou dans un lac froid, vous savez que le pénis et les testicules ont tendance à se rétracter pour rechercher la chaleur de l'intérieur du corps. Même si la douche froide est souvent la méthode préconisée pour « refroidir » les ardeurs sexuelles, un bain tiède peut en fait vous procurer un environnement apaisant et confortable qui pourrait mettre un terme plus rapidement à votre érection .  Les exercices légers, comme la marche, le jogging ou les exercices d'aérobic simples, peuvent aussi vous distraire et redistribuer le sang dans votre corps. Ces alternatives sont souvent utilisées en tant que solutions initiales pour mettre fin à un cas possible de priapisme pendant lequel le sang se retrouve coincé dans le corps du pénis. Si vous avez une érection qui dure plus de quatre heures sans raison apparente, consultez immédiatement votre médecin. S'il n'est pas traité rapidement, le priapisme peut entrainer des dégâts permanents, y compris des problèmes d'érection. Cela pourrait ne pas être facile à faire avec une érection, mais la miction peut parfois faire disparaitre l'érection. La miction provoque une sensation agréable qui détend la région de l'aine, ce qui peut rendre l'érection moins « dure » ou moins « urgente » . L'érection du matin au réveil est commune chez les hommes de tous âges. Elle peut se produire après des rêves érotiques, mais pas forcément. Malgré le degré de difficulté de la miction pendant que vous avez une érection, cela peut souvent vous aider à y mettre fin rapidement . Après tout, la solution la plus efficace pour arrêter une érection est de l'amener à sa conclusion naturelle. À l'exception de certaines maladies, une éjaculation va dans presque tous les cas mettre fin à une érection .  Excusez-vous discrètement auprès des personnes avec lesquelles vous vous trouvez et trouvez-vous un lieu privé : les toilettes, une chambre à coucher, n'importe quel lieu où vous êtes sûr que personne ne viendra vous déranger. Faites ce que vous avez à faire, nettoyez derrière vous et retournez avec votre groupe, maintenant que vous êtes soulagé. Évitez de vous masturber en public. Si vous vous retrouvez dans un lieu public avec une érection, trouvez un endroit relativement privé pour faire ce que vous avez à faire. Essayez de trouver des toilettes avec un verrou, du moment que vous ne faites pas trop de bruit et que vous restez discret. Il est illégal de se masturber en public dans de nombreux endroits, car vous pourriez déranger les autres si vous ne faites pas attention.

english_section_name: Hastening Its Demise

summary: Asseyez-vous. Recouvrez votre aine. Rentrez votre érection dans votre ceinture.

document: Pendant que vous êtes assis, le tissu de votre pantalon va naturellement remonter au niveau de votre aine et il deviendra difficile de faire la différence entre une érection et un pli de votre pantalon. En vous asseyant, vous arriverez à cacher votre aine avec vos jambes. En rapprochant vos jambes ou en les croisant, il sera même plus difficile de voir l'érection. Cette technique peut vous donner suffisamment de temps pour que l'érection disparaisse d'elle-même . En vous asseyant, vous aurez aussi plus d'options pour cacher votre érection. Si vous vous asseyez à une table ou à un bureau, vous pourriez vous en rapprocher pour dissimuler dessous votre érection. Vous pouvez aussi poser vos mains sur vos cuisses. Si votre érection ne veut pas disparaitre, essayez de gagner du temps en maintenant subtilement quelque chose devant votre aine. Essayez de couvrir vos cuisses avec un livre, votre ordinateur portable ou un journal. Si vous êtes debout, essayez de garder votre sac à dos, votre attaché-caisse, votre manteau ou votre journal au niveau de la taille . Quoi que vous choisissiez, restez discret. Tenez ces objets devant vous comme si tout allait bien. Autrement, vous pourriez simplement attirer l'attention vers la zone que vous essayez de cacher. Si votre érection ne disparait pas, essayez de l'ajuster rapidement et discrètement avec votre main. Rentrez le pénis en érection en le redressant vers votre ceinture. Cela permet de l'aligner avec la braguette ou la couture du pantalon pour rendre l'érection moins visible .  Faites attention si vous portez une chemise ou un haut rentré dans votre pantalon. Si vous veniez à tirer dessus, vous pourriez exposer votre pénis ! Sachez que même si cette technique peut vous aider à cacher votre érection, la friction provoquée par le tissu pourrait en fait vous exciter encore plus. Certains hommes préfèrent rentrer le pénis vers le bas le long d'une des cuisses. C'est une question de préférence personnelle et de confort.

english_section_name: Hiding It While You Wait It Out

summary: Détendez-vous ou servez-vous de votre anxiété à votre avantage. Essayez de vous concentrer sur quelque chose de compliqué qui n'a pas de rapports avec le sexe. Changez de décor. Infligez-vous une douleur légère.

document: Souvenez-vous que les érections qui se produisent n'importe quand sont tout à fait normales et que vous ne devriez pas vous en inquiéter. Il y a aussi peu de chances que les autres s'en rendent compte. Inspirez profondément et calmez-vous. En vous inquiétant de votre érection, vous allez y penser encore plus et il vous sera plus difficile d'y mettre fin .  Ceci étant dit, l'anxiété peut aussi être bénéfique pour mettre fin à votre érection. Le stress provoque une réponse corporelle qui vous amène à fuir ou à en affronter la cause, ce qui provoque une redistribution du sang vers les bras et les jambes. Vous pourriez alors mettre fin à votre érection en redirigeant le sang loin de votre pénis . Ainsi, le meilleur conseil pourrait être de ne pas vous soucier de votre érection et de vous soucier plutôt d'autres choses qui pourraient vous distraire de votre problème pour le minimiser. Vous avez peut-être déjà entendu cette blague qui dit que les hommes n'ont assez de sang que pour irriguer soit le cerveau soit leurs parties génitales, mais pas les deux en même temps. Il est vrai que vous pourriez arriver à la détumescence (c'est-à-dire au dégonflement de votre pénis) en pensant à autre chose .  Essayez de vous occuper l'esprit avec quelque chose qui n'a pas de rapport au sexe, mais n'essayez pas d'oublier votre érection. En d'autres termes, ne vous dites pas : « je pense au football maintenant, je ne pense pas à mon érection ». Votre érection ne va pas disparaitre tant que vous ne pensez pas à autre chose. Forcez-vous à participer à une tâche mentale qui vous demande de la concentration : un instrument de musique, de la lecture, des exercices ou des problèmes de mathématiques. Si vous n'arrivez pas à vous distraire en faisant autre chose, essayez de le visualiser dans votre tête. Si vous vous retrouvez dans un groupe et si vous ne pouvez pas vous distraire sans éveiller les soupçons des autres, imaginez-vous en train de faire quelque chose de complètement différent. Si vous aimez jouer de la guitare, pensez à tous les petits détails : là où vous placez vos doigts, la façon dont vous grattez les cordes, la mélodie que vous jouez, etc. Parfois, la meilleure façon de vous distraire est de partir de là où vous vous trouvez pendant un moment. Si votre érection a été déclenchée par quelqu'un ou quelque chose dans la pièce, il pourrait être difficile d'y mettre fin avant de sortir de la pièce. Donnez-vous cinq minutes pour vous calmer et revenez une fois que vous vous sentez mieux . Ignorez les stimulus sexuels. Ne vous laissez pas voir, entendre ou ressentir quelque chose qui pourrait vous exciter. Distrayez vos sens en vous plongeant dans des activités qui vous demandent beaucoup d'attention. Si vous n'arrivez pas à voir autre chose que la jolie fille en face de vous, forcez-vous plutôt à vous concentrer sur le livre que vous tenez dans vos mains. Il n'existe pas d'autorité médicale moderne qui vous conseillera de vous infliger des douleurs pour arrêter un processus physiologique naturel qui ne cause pas de problèmes, mais il existe cette croyance traditionnelle qu'une douleur légère peut mettre fin à une érection. Du moment que vous ne vous causez qu'une douleur légère (seulement pour distraire votre attention), cela ne devrait pas causer de problèmes.  Par exemple, essayez de vous pincer discrètement la cuisse. C'est facile à cacher, cela ne va pas vous faire trop mal, mais suffisamment pour distraire votre attention. Si vous êtes vraiment désespéré, certaines personnes conseillent d'essayer de vous donner une chiquenaude sur l'un des testicules à travers votre pantalon. N'y allez pas trop fort ou vous pourriez vous blesser ! Souvenez-vous qu'il ne vaut jamais la peine de vous faire mal pour faire passer une érection.

english_section_name: Shifting Your Focus Elsewhere


summary: Faites des couloirs à baleines. Cousez le busc à droite. Cousez les ergots à gauche. Attachez le biais en bas. Cousez le biais. Insérez les baleines. Cousez le biais en haut.

document: Pliez du ruban sergé de façon à ce que ses bords longs se rejoignent au milieu de l'arrière du ruban. Cousez un morceau de ruban au milieu de chaque pièce du corset afin de créer des couloirs de 1 cm de large dans lesquels vous ferez passer les baleines. Si vous ne voulez pas trop de coutures visibles sur le corset, vous pouvez coudre les rubans aux coutures qui relient les différentes pièces ensemble . Si vous ne voulez pas acheter de ruban sergé, vous pouvez également utiliser des bandes de tissu de 3 cm de large. Tracez un trait à la craie sur l'envers du côté avant droit du corset, à 1,5 cm du bord du tissu. Posez le busc (la bande avec les crochets) sur ce trait en le faisant commencer à 2 cm du bord supérieur du corset. Assurez-vous que vous voyez l'envers du busc et cousez-le au corset.  Le busc est l'élément rigide avec des crochets permettant d'attacher le corset devant afin d'éviter d'avoir à défaire et refaire les lacets dans le dos chaque fois que vous enlèverez ou enfilerez le corset. Vous pouvez acheter des buscs dans une mercerie. Prenez de petits boutons métalliques appelés « ergots » qui s'insèrent dans les crochets du busc et alignez-les avec ceux-ci. Enfoncez la pointe de chaque ergot dans le côté gauche du tissu, près du bord et cousez-les en place sur l'envers du tissu. Il permettra de fermer le tissu en masquant les bords effilochés. Si vous utilisez un biais en faux ou en vrai cuir, collez du ruban adhésif de couture soluble dans l'eau sur les deux faces du tissu le long du bord du corset, au niveau d'un des coins. Collez le biais au ruban adhésif sur l'endroit du corset, rabattez-le sur le bord du tissu et collez-le au ruban à l'intérieur du corset.  Vous pouvez aussi utiliser un biais en satin, en coton ou tout autre type de ruban de biais. Utilisez votre machine à coudre pour coudre le biais que vous venez de coller en place au point droit.  Pour le moment, attachez seulement le biais en bas. Il faut insérer les baleines avant de fermer le haut du corset. Mesurez les couloirs à baleines et découpez des baleines en acier en spirale de la bonne longueur en laissant un espace de 5 ou 6 mm en haut et en bas du corset. Glissez les baleines dans les couloirs que vous avez cousus. Vous pouvez découper les baleines vous-même ou acheter des baleines prédécoupées (ce qui est parfois beaucoup plus facile).   Vous pouvez aussi utiliser des baleines en acier plates, mais celles en spirale épouseront mieux les courbes du corset . Pour éviter que les extrémités des baleines soient pointues, vous pouvez les couvrir de colle chaude ou blanche résistante. Utilisez la même technique que pour le biais du bas pour attacher le même biais en haut du corset : collez-le en place avec du ruban adhésif de couture avant de le coudre au point droit.

english_section_name: Adding the Boning, Binding, and Busks

summary: Prenez un patron. Déterminez votre taille. Choisissez le tissu. Préparez le tissu. Épinglez le patron au tissu. Découpez le tissu.

document: Trouvez ou fabriquez un patron. Pour une débutante, il est conseillé de trouver un patron de corset en ligne ou dans un catalogue plutôt que d'essayer d'en fabriquer un à partir de vos mensurations. Un bon patron pourra être ajusté à votre taille et vous devriez obtenir des résultats tout à fait satisfaisants.   Un patron de corset simple, sans fioritures, sera sans doute meilleur pour une débutante qu'un modèle compliqué. Les corsets peuvent être très difficiles à confectionner. Ne vous compliquez pas la vie la première fois que vous essayez ! Vous pouvez trouver des patrons de corsets gratuits et payants, mais sachez que les meilleurs sont généralement les payants. Vous devriez trouver un patron de corset facile à utiliser en ligne ou dans une bonne mercerie. Vous pouvez aussi essayer de faire votre propre patron, mais il faudra pour cela que vous reportiez toutes vos mensurations dans le détail sur du papier millimétré. Un bon patron propose plusieurs tailles différentes, allant généralement du 34 au 54. La plupart des patrons laissent quelques centimètres vides dans le dos pour pouvoir lacer le corset, ne vous inquiétez donc pas si le vôtre vous parait très petit. Déterminez votre taille en mesurant votre tour de poitrine, de taille et de hanches. Une fois que vous avez déterminé la bonne taille, découpez le patron.   Pour prendre votre tour de poitrine, enroulez un mètre ruban autour de la partie la plus large de votre poitrine en portant un soutien-gorge normal. Pour mesurer votre tour de taille, enroulez un mètre ruban autour de la partie la plus étroite de votre taille, environ 5 cm au-dessus de votre nombril. Le corset est censé donner de la forme à votre corps. Normalement, il faut soustraire une dizaine de centimètres à votre tour de taille. Prenez votre tour de hanches en enroulant un mètre ruban autour de la partie la plus large de vos hanches, une vingtaine de centimètres au-dessous de votre tour de taille. Le meilleur tissu pour faire les corsets est le coutil, car il est fait exprès pour la confection de corsets, est composé uniquement de coton, ce qui le rend respirable, est très résistant par rapport à son poids et ne s'étire pratiquement pas dans un sens comme dans l'autre. Si vous n'avez pas de coutil, vous pouvez utiliser de la toile de coton résistante ou du lin de bonne qualité .  Si vous utilisez de la toile de coton ou de lin, sachez que le corset sera plus étirable et sera un peu moins serré que si vous aviez utilisé du coutil. Vous pouvez aussi mettre une doublure à l'intérieur du corset pour le rendre plus agréable à porter. Utilisez du tissu en coton ou en coton mélangé à la trame fine. Découpez et cousez la doublure en suivant le patron du corset. Lorsque vous choisissez le fil à coudre pour le corset, testez-le d'abord pour voir s'il est de bonne qualité. Le fil à coudre standard devrait convenir, mais avant de vous en servir, déroulez-en un peu et essayez de le casser avec les mains. S'il ne se casse pas facilement, vous pouvez l'utiliser. S'il se casse facilement, ne vous en servez pas, car il sera soumis à une grande tension dans le corset et doit être résistant. Avant d'utiliser le tissu, lavez-le, séchez-le et repassez-le pour aplatir tout pli ou partie froissée avant de le découper.  Vérifiez le grain. Si vous observez le tissu de près, vous verrez qu'il y a un « fil de trame », qui parcourt le tissu à l'horizontale et un « fil de chaine », qui parcourt le tissu à la verticale, perpendiculairement au fil de trame. Il faut découper le tissu dans le sens le plus extensible. Tirez dessus dans les deux sens pour voir dans quel sens il s'étire le plus. Le tissu comporte souvent une petite ligne rouge avec des flèches indiquant le sens de la trame. Le fil de chaine est perpendiculaire à cette ligne . Posez le patron sur le tissu à la verticale en suivant le sens du fil le plus extensible (probablement le fil de chaine). Le corset ne doit pas être trop extensible autour de votre taille. Épinglez le patron au tissu . Vous pouvez aussi maintenir le patron en place avec des objets lourds comme des pierres ou des poids afin de l'empêcher de bouger sur le tissu. Dans ce cas, tracez les contours du patron à la craie avant de découper le tissu. C'est parfois la meilleure méthode, car cela évite de déformer le tissu en le découpant. Découpez les différentes pièces en suivant les consignes fournies avec le patron. Travaillez de façon méticuleuse, car les mesures du tissu doivent correspondre exactement à celles du patron pour que le corset vous aille bien.  En fonction du patron, il faudra peut-être découper certaines pièces deux fois. Avec certains modèles, il faut découper deux pièces pour le milieu du dos, une pièce pour l'avant et deux pièces pour toutes les autres parties, en découpant toutes les parties sur le pli du tissu et en ne laissant aucun surplus de couture à l'arrière. Suivez les consignes du patron pour savoir combien de pièces il faut découper .

english_section_name: Preparing Your Fabric

summary: Épinglez les pièces ensemble. Cousez les pièces ensemble. Repassez les coutures. Ourlez les bords du tissu. Cousez un renfort à la taille.

document: Assemblez toutes les pièces de tissu en suivant les consignes fournies avec le patron et épinglez-les ensemble pour éviter qu'elles bougent pendant que vous les cousez.   Vous pouvez aussi coudre les pièces ensemble rapidement au point de bâti (une couture lâche temporaire qui s'enlève à la fin) pour obtenir le même résultat. Si vos coutures sont parfaitement alignées, il est possible que vous puissiez aligner les bords supérieurs des pièces et guider le tissu dans la machine pour réaliser les coutures sans utiliser d'épingle ou de point de bâti. Cousez les pièces les unes aux autres au point droit dans l'ordre du patron. Sélectionnez un point court sur votre machine à coudre. Cousez de haut en bas et avancez très lentement en faisant attention à ce que le tissu ne bouge pas et ne se plisse pas. Lorsque vous avez terminé, vous devez avoir deux moitiés de corset . Assurez-vous que vous cousez bien les bonnes parties ensemble. Il peut être utile de numéroter le dos de chaque pièce à la craie blanche. Lorsque vous avez cousu toutes les pièces ensemble, ouvrez les coutures sur l'envers du tissu et repassez-les pour qu'elles soient plates.   Si besoin, coupez le tissu en surplus pour l'empêcher de se plisser. Vous pouvez aussi repasser chaque couture après l'avoir réalisée. Cousez des ourlets sur les côtés du tissu pour empêcher les bords de s'effilocher. À partir de ce point, vous n'allez pas coudre les pièces du corset ensemble, vous allez utiliser un busc et des lacets pour le fermer. Tous les bords qui n'ont pas été cousus doivent donc être bien propres.  Ne cousez pas le haut et le bas du corset, car vous y coudrez un biais plus tard. Découpez deux rubans non extensibles pour les deux moitiés de votre corset. Posez le ruban sur la ligne où le corset sera le plus tendu. Vous pouvez trouver cette ligne en tirant sur le corset pour tester la tension. Attachez le ruban au surplus de couture sur l'envers du corset avec des points de bâti puis cousez-le en place .  Le ruban que vous utilisez pour renforcer la taille peut être une bande de tissu sergé, un ruban résistant ou un galon de 1,5 à 2 cm de large. Pour déterminer la longueur du ruban, prenez votre tour de taille, ajoutez 5 cm puis divisez cette mesure par deux. Découpez deux rubans de la longueur calculée. Lorsque vous cousez le ruban à la taille, assurez-vous qu'il est bien aligné sur les deux moitiés du corset en alignant les côtés du corset ensemble.

english_section_name: Stitching Your Pieces

summary: Attachez les œillets. Lacez le corset. Enfilez le corset.

document: Espacez des œillets d'environ 2 cm le long des deux côtés verticaux dans le dos du corset, près des bords du tissu. Au niveau de la taille, rapprochez les œillets et espacez quatre paires d'environ 5 mm. Vous pouvez acheter des œillets dans une mercerie .  Les œillets sont les petits trous dans lesquels vous passerez les lacets dans le dos du corset. Utilisez une perforatrice à tissu ou à cuir ou un poinçon pour faire des trous dans le tissu à la place des œillets. Utilisez un maillet en caoutchouc pour fixer les œillets en place sur les deux faces du tissu. Lacez le corset du haut jusqu'à la taille en croisant les lacets. Faites la même chose du bas jusqu'à la taille. Attachez les lacets ensemble au niveau de votre taille en faisant un nœud avec des boucles.   Il faut environ 5 m de lacets au total. Les rubans et les lacets sergés sont ceux que l'on utilisait dans le passé et sont plus authentiques, mais les lacets plats et les cordons tressés sont plus résistants et tiennent plus longtemps. Il doit commencer juste au-dessus de vos tétons et descendre sur vos hanches sans se ramasser et remonter.  Tirez sur les boucles des lacets au niveau de la taille pour serrer le corset.

english_section_name: Making the Final Touches