summary: Préchauffez le four à 175 °C. Découpez la courge. Préparez la garniture de la tarte. Remplissez la tarte. Faites cuire au four.

document: Ajustez la grille du milieu du four avant de le préchauffer. Divisez la courge en deux dans le sens de la longueur et sortez les graines et la pulpe. Posez-la sur un plat à four, badigeonnez-la de beurre fondu avec un pinceau et faites-la cuire pendant 35 minutes ou jusqu'à ce que vous puissiez enfoncer une fourchette dans la partie la plus épaisse sans aucune résistance. Lorsque vous avez terminé, sortez du four et laissez refroidir. Lorsque la courge est froide, prélevez deux tasses de chair. Ajoutez la chair et toutes les épices dans le robot ménager (ou le mixeur), ajoutez ensuite le lait, les œufs, le sucre et les épices et mixez jusqu'à ce que le mélange devienne lisse et crémeux. En utilisant une spatule en caoutchouc, récupérez la crème de courge dans le mixeur et étalez-la sur la pâte à tarte, puis lissez le dessus. Mettez la tarte sur la grille du milieu et faites cuire pendant 45 à 50 minutes, jusqu'à ce qu'un couteau planté au milieu de la tarte en ressorte propre. Sortez du four et laissez refroidir sur une grille. Servez avec de la chantilly, une tasse de cidre de pommes, une tasse de café ou un verre de lait froid .

english_section_name: Making Butternut Squash Pie

summary: Faites revenir les ognons et l'ail. Ajoutez le reste des ingrédients. Écrasez le mélange. Terminez la soupe. Servez. Oubliez l'hiver.

document: Dans une grande marmite mise sur feu moyen, faites fondre un quart de tasse de beurre. Ajoutez l'ail et les ognons et faites cuire jusqu'à ce que les ingrédients soient tendres et odorants, ce qui devrait prendre environ 8 à 10 minutes. Pour préparer le sauté, ajoutez le bouillon, la courge musquée, les herbes aromatiques et portez à ébullition sur feu moyen. Réduisez le feu pour laisser frémir la soupe et faites cuire jusqu'à ce que la courge musquée devienne molle et tendre, ce qui devrait prendre entre 20 et 25 minutes. En utilisant un mixeur à main ou un robot ménager, faites une crème avec le mélange dans la marmite. Si vous utilisez un robot ménager, mixez la soupe en plusieurs fois, environ deux tasses à la fois. Remettez la crème dans la marmite. Ajoutez la crème fraiche et le sucre dans la crème et faites chauffer jusqu'à ce que la soupe commence à frémir. Assaisonnez de sel et de poivre selon vos préférences. Versez la soupe dans des bols profonds avec une louche, recouvrez de croutons et de gruyère râpé et servez avec des morceaux de pain à l'ail grillé, une salade hivernale (des épinards, de la scarole et de la trévise recouverts de noix sucrées ou d'amandes) et un Viognier cassant et riche. C'est l'heure de la soupe  !

english_section_name: Making Winter Squash Soup

summary: Préchauffez le four à 200 °C. Découpez la courge dans le sens de la longueur. Enduisez la courge de beurre. Assaisonnez selon vos préférences. Faites griller la courge musquée. Découpez en quarts et servez.

document: Retirez les graines et la pulpe comme vous le feriez pour n'importe quelle autre citrouille et jetez-les, puis placez la courge musquée sur un plat à four, la face découpée vers le haut. Utilisez un pinceau pour étaler du beurre fondu sur chaque moitié de courge, en insistant de façon délibérée. Vous pouvez remplacer le beurre par de l'huile d'olive ou vous pouvez même utiliser un mélange des deux. La beauté de la courge musquée vient du fait que vous pouvez la préparer avec n'importe quels épices et assaisonnements. Voici quelques suggestions.  Le sucre roux et la cannelle : saupoudrez d'une c. à c. (ou plusieurs) de sucre roux, puis saupoudrez de cannelle en poudre par-dessus. Le sel et le poivre : saupoudrez simplement les moitiés de courge de sel et de poivre fraichement moulu. C'est très simple et délicieux et cela fait ressortir la saveur naturelle de la courge. Le ras-el-hanout. Rendez-vous dans un magasin qui vend des épices et choisissez ce mélange originaire du Maroc qui peut contenir jusqu'à 30 épices différentes. Saupoudrez copieusement les moitiés de courge, puis mettez du sel et du poivre selon vos préférences (mais ce n'est pas indispensable). Mettez la courge que vous venez de préparer dans le four et faites-la griller pendant 25 à 30 minutes, jusqu'à ce qu'une fourchette puisse pénétrer les parties les plus épaisses sans aucune résistance. Découpez une nouvelle fois les moitiés de courge dans le sens de la longueur et servez-la avec des côtes de porc grillées, du poulet grillé ou même sans aucun autre accompagnement .

english_section_name: Making Basic Roasted Butternut Squash

summary: Préchauffez le four à 190 °C. Préparez la courge. Mélangez les morceaux de courge musquée avec les légumes et les épices. Faites griller les légumes. Faites cuire les pâtes. Faites frire la sauge. Faites sauter le mélange.

document: Découpez la courge en deux dans le sens de la longueur et retirez les graines et la pulpe. Pelez-la, puis découpez-la en morceaux de 2 cm de côté. Mettez les morceaux de courge avec l'ognon, l'ail, la c. à s. d'huile d'olive et la sauge émincée, sans oublier un peu de sel et de poivre. Étalez le mélange sur un plat à four et faites griller pendant 40 minutes, jusqu'à ce que les morceaux de courge soient moelleux. Pendant que la courge grille, remplissez une grande casserole aux trois quarts d'eau et portez à ébullition. Ajoutez une c. à s. d'huile d'olive, une pincée de sel et 500 g de farfalle. Faites cuire jusqu'à ce qu'elles soient al dente (entre 8 et 10 minutes ). Égouttez les pâtes et mettez-les de côté. Lorsque le mélange de courge est prêt, ajoutez deux c. à s. d'huile d'olive dans une grande poêle et faites chauffer jusqu'à ce que l'huile grésille. Mélangez-y la sauge avec prudence, en évitant que l'huile ne gicle hors de la poêle. Faites frire pendant environ une minute, puis retirez-la de la poêle avec une cuillère à trous ou une spatule pour la poser sur du papier essuietout et saupoudrez légèrement de sel (le mieux serait d'utiliser du sel de mer moulu). Versez le mélange de légumes et les pâtes dans la poêle et écrasez la sauge frite en petits morceaux que vous saupoudrez par-dessus les pâtes. Faites revenir sur feu moyen en remuant sans vous arrêter, jusqu'à ce que les pâtes deviennent croustillantes sur les côtés. Ajoutez les pignons de pin et faites cuire encore une minute. Saupoudrez ensuite de parmesan, mélangez bien, puis servez avec du pain croustillant et un Chenin blanc ou un Pinot gris .  Note : si la poêle est trop petite, faites revenir les ingrédients en plusieurs fois. Une trop grande quantité dans la poêle génèrera beaucoup de vapeur et les pâtes ne pourront pas devenir croustillantes. Vous pouvez préparer cette recette 24 heures à l'avance pour permettre aux saveurs de se combiner .

english_section_name: Making Sautéed Butternut Squash Pasta


summary: Utilisez un savon antiseptique pour vous laver. Ne portez pas de vêtements trop serrés. Arrêtez de fumer. Maintenez un poids santé. Ne rasez pas les poils. Gardez la région de l’aine propre et fraiche. Évitez de surchauffer la peau.

document: Utilisez un produit délicat et non irritant et veillez à nettoyer surtout les zones les plus touchées par le blocage des glandes sudoripares, notamment l’aine, la zone sous les seins, les aisselles et toute autre partie où la peau se replie sur elle-même .   Optez pour un savon hypoallergénique et doux afin de prévenir toute irritation cutanée. L’exfoliation de la peau peut aussi être un excellent moyen de prévenir le blocage des glandes sudoripares. Séchez la peau à l’air libre au lieu d’utiliser une serviette et de la frotter. Lavez-vous quotidiennement ou même deux fois par jour si nécessaire pour garder la peau propre. Tout vêtement exerçant une pression ou générant des frictions sur la peau peut augmenter les risques d’obstruction des glandes sudoripares. Pour éviter ce problème, il est conseillé de porter des vêtements confortables en fibres naturelles, tels que le coton, le chanvre ou le lin .   Porter un soutien-gorge à armature peut bloquer les glandes sudoripares situées sous les seins. Par conséquent, trouvez un soutien-gorge confortable, mais qui n’exerce pas trop de pression dans cette zone. Le port de ceintures serrées peut également entrainer un blocage des glandes sudoripares. D’après des recherches, le tabagisme augmente le risque de développer une HS, quoique la cause soit actuellement inconnue. Fumer fait partie des principaux facteurs de risque de ce trouble. Si vous souhaitez prévenir le blocage des glandes sudoripares, essayez de ne pas fumer .   Si vous n’arrivez pas à arrêter par vous-même, discutez avec un professionnel de la santé ou contactez un organisme de santé local. Les groupes de soutien, les forums en ligne ou les coachs personnels peuvent être d’une grande aide. De nombreuses compagnies disposent de programmes d’encouragement pour aider leurs salariés à arrêter de fumer. Faites un effort en attendant de trouver la solution qui vous convient le mieux. L’hidradénite suppurée est plus fréquente chez les personnes qui sont obèses ou en surpoids. Si vous souhaitez prévenir le blocage des glandes sudoripares, assurez-vous de maintenir un poids idéal. Si vous êtes en surpoids, vous pouvez envisager de rejoindre un programme de perte de poids pour trouver de la motivation et du soutien afin d’apporter des changements à votre style de vie. Adoptez un régime alimentaire sain, évitez les aliments gras et les boissons sucrées et consommez assez de fruits et de légumes frais .   Discutez avec un professionnel de la santé pour obtenir plus de renseignements sur les groupes de soutien et vos besoins diététiques. Si vous souffrez déjà de HS, vous pourrez prévenir d’autres épisodes d’exacerbation en perdant du poids. En vous rasant les aisselles ou l’aine, vous pouvez faire pénétrer les bactéries dans les glandes sudoripares. Si vous souhaitez vous débarrasser des poils dans les zones les plus vulnérables à cette maladie, discutez-en d’abord avec un médecin ou un dermatologue pour trouver la solution d’épilation la mieux adaptée .   Même les parfums, les lotions ou les déodorants parfumés peuvent irriter la peau. Optez pour des produits non comédogènes spécifiquement indiqués pour les peaux sensibles. Étant donné que l’épilation à l’aine et aux aisselles est un sujet sensible sur le plan culturel, vous pouvez consulter votre médecin pour trouver des groupes de soutien. Porter des vêtements qui cachent ces zones est une méthode pour surmonter la situation sociale particulièrement complexe concernant les poils. Portez des sous-vêtements en coton pour améliorer la circulation de l’air et éviter que les vêtements vous serrent trop. Les sous-vêtements en tissus synthétiques empêchent le passage de l’air et augmentent les chances de bloquer les glandes sudoripares .   Lavez vos parties intimes tous les jours ou même deux fois par jour, en fonction de vos besoins. Vous pouvez utiliser un savon antibactérien doux en veillant à laisser la peau sécher à l’air. Utilisez de l’eau tiède pour laver l’aine. La transpiration excessive provoque une inflammation des glandes sudoripares. Faites de l’activité physique tôt le matin ou le soir, lorsque les températures sont plus basses. Ne pratiquez pas le yoga bikram, car il s’agit d’une discipline spécifique pour augmenter la transpiration .   Il est tout à fait normal que la peau surchauffe quand vous faites du sport ou utilisez un sauna. Les produits antisudorifiques peuvent être trop agressifs pour les peaux sensibles, et peuvent donc bloquer les glandes sudoripares. Si vous choisissez toujours d’utiliser l’un de ces produits, demandez à votre médecin de vous indiquer celui qui vous convient le mieux. Éloignez-vous des rayons du soleil quand il fait le plus chaud. Portez une crème solaire et un chapeau à larges bords lorsque vous sortez de la maison. Assurez-vous de boire beaucoup d’eau et de vous rafraichir à l’ombre ou à l’intérieur au besoin.

english_section_name: Preventing Blocked Sweat Glands

summary: Identifiez les symptômes de l’hidrosadénite. Appliquez une compresse chaude sur la zone affectée. Lavez-vous bien la peau avec un savon antibactérien. Prenez des compléments à base de zinc. Prenez des antibiotiques pour traiter les infections. Envisagez la prise de stéroïdes pour réduire l’inflammation. Renseignez-vous sur les inhibiteurs du TNF. Envisagez de subir un traitement chirurgical.

document: L’apparition de boutons et de comédons dans la région anale, dans l’aine, sous les aisselles ou sous les seins peut être un signe révélateur de ce trouble. Vous pourrez remarquer des bosses douloureuses de la taille d’un pois juste en dessous de la surface de la peau, qui peuvent durer des mois, voire des années. Des lésions, c’est-à-dire des plaies ou des bosses suintantes, peuvent également se former et durer plusieurs mois.   Bien souvent, ces symptômes commencent immédiatement après la puberté avec une seule bosse douloureuse. Les femmes, les personnes en surpoids, les Afro-Américains, les fumeurs et les personnes qui ont déjà des antécédents familiaux de la maladie sont plus susceptibles de développer ces symptômes. Certaines personnes présentent une forme modérée de la maladie qui peut être traitée avec des soins à domicile. Dans d’autres cas, il est plutôt nécessaire de consulter un médecin pour un traitement approprié. L’hidrosadénite est une maladie rare qui affecte au moins 1 % de la population. Prenez une serviette propre et chaude et posez-la sur la peau pendant 10 à 15 minutes pour soulager la douleur associée à l’obstruction des glandes sudoripares. Si vous remarquez une grosse bosse douloureuse causée par une obstruction des glandes, l’application d’une compresse pourrait vous soulager un peu .   Une autre option consiste à utiliser un sachet de thé chaud comme compresse. Vous pouvez le faire en préparant une tasse de thé en laissant infuser un sachet dans de l’eau bouillante. Prenez ensuite le sachet et placez-le sur la zone touchée pour soulager la douleur. Cette astuce fonctionne parce que la chaleur aide à soulager l’inconfort. Cependant, elle ne vous permet pas de vous débarrasser de la bosse qui s’est formée. Assurez-vous qu’il s’agit d’un produit non irritant. Trouvez-en un qui ne contient pas de parfums et qui est spécifiquement destiné aux personnes ayant la peau sensible. Faites mousser puis rincez abondamment. Enfin, laissez la peau sécher à l’air libre.   Après le lavage, vous pouvez choisir d’appliquer une crème antibiotique que vous pouvez acheter en vente libre. Évitez les crèmes ou les lotions hydratantes et comédogènes, car elles peuvent obstruer les pores et les glandes sudoripares. Selon des études, ce minéral peut réduire les risques de développer d’autres inflammations. Le zinc se présente sous différentes formes, telles que le sulfate de zinc, la glycine de zinc, l’acétate de zinc, le gluconate de zinc, l’oxyde de zinc et le zinc chélaté. Ce sont tous des produits généralement considérés comme sans danger, à condition qu’ils soient pris à la dose recommandée.   Bien que le zinc soit sans danger pendant la grossesse, s’il est pris à petites doses, adressez-vous à votre médecin ou à votre gynécologue pour en être sûr(e) et prenez-le avec précautions. Les recherches scientifiques n’ont pas exclu que cela puisse être nocif pour le fœtus. Évitez le chlorure de zinc, car aucune recherche n’a été effectuée sur son innocuité ou son efficacité. Votre médecin peut vous prescrire cette classe de médicaments pour traiter une infection active et empêcher l’apparition d’autres cas. Certains antibiotiques sont prescrits pour une utilisation préventive à long terme .   En l’absence d’infections bactériennes, un traitement antibiotique peut être prescrit pour soigner d’autres poussées de la maladie. Les antibiotiques sont disponibles sous forme de comprimés à prendre par voie orale ou sous forme d’onguents à appliquer sur la zone touchée. Votre médecin peut vous prescrire des corticostéroïdes sous forme de comprimés (stéroïdes), tels que la prednisolone, à prendre pendant de courtes périodes. Cette option est plus efficace lorsque les symptômes de l’hidradénite suppurée sont très douloureux, au point de créer des difficultés au patient ou à la patiente qui l'empêchent d’effectuer ses activités quotidiennes normales.   Il est déconseillé de prendre les stéroïdes pendant une période prolongée. En effet, ils présentent des effets indésirables à long terme, notamment la prise de poids, l’ostéoporose, la cataracte et des troubles mentaux comme la dépression . Les injections localisées de stéroïdes constituent un traitement efficace à court terme. Les inhibiteurs du facteur de nécrose tumorale constituent une nouvelle classe de médicaments injectables qui réduit l’inflammation et bloque la progression des symptômes de l’hidrosadénite. Il s’agit notamment de l’infliximab (Remicade®), de l’adalimumab (Humira®), de l’étanercept (Enbrel®) et du golimumab (Simponi® ).   Ces médicaments sont également indiqués pour le traitement de maladies inflammatoires telles que la polyarthrite rhumatoïde (PR), l’arthrite psoriasique (APs), l’arthrite juvénile, les maladies inflammatoires de l’intestin (la rectocolite hémorragique et la maladie de Crohn), le psoriasis et la spondylarthrite ankylosante. Vu qu’il s’agit de médicaments innovants, ils sont très couteux. Si vous avez une assurance privée, il est probable que la police couvre cette dépense, mais lisez bien votre contrat pour en être sûr(e). Dans les cas les plus graves d’obstruction des glandes sudoripares et d’hidrosadénite, il s’agit d’une solution concrète. Les lésions peuvent être reliées les unes aux autres par le biais de « tunnels » sous-cutanés et une technique permet de les retirer. Habituellement, cette intervention chirurgicale est efficace sur la zone traitée, mais la maladie peut se développer dans d’autres régions .   Une procédure alternative consiste à drainer chirurgicalement la région enflée, et cela procure un soulagement pendant une courte période. Votre médecin peut également vous conseiller de procéder au retrait chirurgical de la peau de toutes les zones touchées. Dans ces cas, une greffe de peau doit être effectuée pour réparer les parties affectées et refermer les plaies.

english_section_name: Treating Blocked Sweat Glands


summary: Rendez-vous sur Facebook. Cliquez sur ▼. Sélectionnez une page Facebook. Faites défiler vers le bas puis sélectionnez l’icône ▼ sur un post. Choisissez Épingler en haut de la page.

document: Si vous êtes invité à vous connecter, tapez votre nom d’utilisateur ainsi que votre mot de passe, puis appuyez sur Connexion. Ce bouton se trouve dans l’angle supérieur droit de la page. Un menu déroulant s’affichera en dessous du bouton. La liste de toutes vos pages Facebook s’affichera tout en haut du menu déroulant, dans la rubrique Vos pages. Votre page Facebook apparaitra dans le navigateur. Elle se situe dans l’angle supérieur droit du post. Un menu déroulant s’affichera en dessous. La page se chargera de nouveau, et cette fois-ci, la publication en question apparaitra tout en haut de la page. Pour désépingler un post, trouvez la publication, appuyez sur le bouton ▼, puis choisissez Détacher du haut de la page.

english_section_name: Desktop

summary: Ouvrez l’appli Facebook. Appuyez sur la barre de recherche. Entrez le nom de votre page Facebook. Choisissez une page Facebook. Faites défiler puis sélectionnez l’icône ▼ sur une publication. Appuyez sur Épingler en haut de la page.

document: L’icône représente un F blanc sur fond bleu. Si vous êtes invité à vous connecter, tapez votre nom d’utilisateur ainsi que votre mot de passe, puis appuyez sur Connexion. Elle se trouve tout en haut de l’écran. Une liste de résultats apparaitra au fur et à mesure que vous tapez. Votre page Facebook s’affichera sous la barre de recherche. Elle se situe dans l’angle supérieur droit du post. Un menu déroulant s’affichera en dessous. La page se chargera de nouveau, et cette fois-ci, la publication en question apparaitra tout en haut de la page. Pour désépingler un post, trouvez la publication, appuyez sur le bouton ▼, puis choisissez Détacher du haut de la page.

english_section_name: iPhone/Android


summary: Trouvez un vendeur avec une bonne réputation. Renseignez-vous sur son origine. Prenez en compte le prix. Demandez des informations pendant la vente. Méfiez-vous des noms inhabituels. Trouvez des vendeurs connus en ligne.

document: Si vous voulez vous assurer que la pierre est vraie, vous devez trouver un vendeur honnête. Vous prenez un risque moindre de vous retrouver avec une fausse si vous faites appel à un vendeur reconnu.  Demandez à des amis qui s'y connaissent. Ils pourraient vous aider à trouver un bon vendeur. Si vous avez des amis qui ont de l'expérience en pierres précieuses, demandez-leur où ils ont acheté leurs meilleures pièces. Ils pourraient vous indiquer un fournisseur reconnu. Il existe aussi des organismes qui peuvent vous aider à trouver un professionnel certifié pour acheter ce genre de pierres. S'il est affilié à ces organismes professionnels, vous pouvez être presque sûr de la qualité de ce qu'il vous vend . Si la pierre est vendue accompagnée d'un rapport de laboratoire avec un test de plusieurs facteurs comme la gravité spécifique ou la dureté, elle est sans aucun doute authentique. Achetez des pierres chez des vendeurs qui fournissent ce genre de garantie . Un vendeur honnête ne devrait pas esquiver les questions que vous lui posez à propos de ses produits. Demandez-lui d'où vient l'améthyste. S'il a l'air hésitant, c'est mauvais signe. Un bon vendeur saura toujours d'où viennent les pierres qu'il vous vend.  On trouve en général l'améthyste au Brésil, en Afrique du Sud et en Namibie. En France, on en retrouve surtout en Auvergne (l'activité volcanique est propice à la formation de géodes qui contiennent des améthystes). Il existe aussi quelques mines en Alsace . Si la pierre ne vient pas d'un de ces lieux, cela ne veut pas dire non plus qu'elle n'est pas vraie. On retrouve des améthystes partout dans le monde. Cependant, vous devriez demander un examen en laboratoire si elle provient d'une région inhabituelle. L'améthyste est généralement une pierre qui ne coute pas cher. Il n'est pas rare de trouver des bijoux avec une améthyste qui coute autour de 20 €. Vous devriez vous méfier des pierres en dessous de ce prix. De nombreux vendeurs pourraient faire passer de fausses pierres pour des vraies en les vendant moins cher que leur valeur sur le marché. C'est un piège pour faire croire aux acheteurs qu'ils bénéficient d'une promotion. N'oubliez pas que si cela a l'air trop beau pour être vrai, c'est généralement le cas. Évitez les pierres trop bon marché . Lorsque vous achetez une améthyste, posez des questions à propos de sa provenance, de sa taille, etc. Si le bijoutier peut y répondre facilement, le produit est probablement authentique. S'il a l'air d'hésiter à vous donner des informations, il cache peut-être quelque chose. Il vaudrait mieux que vous en cherchiez un autre. De nombreux magasins appellent leurs pierres synthétiques ou des saphirs mauves de mauvaise qualité des « améthystes ». Elles pourraient être appelées « améthystes japonaises », « améthystes du désert », « améthystes lithia » ou « améthystes du Bengale ». Ne vous laissez pas duper par ces dénominations. Ces pierres sont généralement des fausses . Il n'est pas recommandé d'acheter des pierres précieuses en ligne. Internet est un lieu de prédilection pour la fraude. Cependant, si vous choisissez cette voie, essayez de trouver un magasin reconnu.  Le vendeur doit être affilié à un organisme officiel. Il doit avoir un nom pour sa société, un numéro de téléphone et une adresse physique . Assurez-vous que la société est active. Elle devrait ajouter régulièrement du nouveau contenu. Il devrait aussi y avoir des informations à propos de la quantité disponible dans les stocks . Lisez les commentaires que vous pouvez trouver. Si de nombreux clients ont eu des problèmes avec le même magasin, il y a probablement une bonne raison derrière. Vous devriez aussi éviter d'acheter des améthystes en ligne s'il n'y a pas de remboursement possible .

english_section_name: Considering the Vendor

summary: Vérifiez la couleur. Observez sa clarté. Examinez la taille. Trouvez des imperfections ou des défauts. Testez la densité de la pierre. Testez la dureté de la pierre. Envisagez un test professionnel.

document: L'améthyste a une couleur violette ou mauve. Certaines pierres pourraient avoir une teinte un peu rouge, mais elles devraient quand même rester principalement mauves .  La clarté pourrait varier. Certaines améthystes pourraient être tellement claires qu'elles vont émettre seulement une légère clarté violette. D'autres pourraient être tellement foncées que sous la lumière, elles vont sembler noires . La couleur ne va pas être non plus uniforme sur une améthyste véritable. La pierre devrait présenter des nuances différentes de mauve sur sa surface et la couleur pourrait changer légèrement en réponse à des différences d'éclairage . Certaines pierres précieuses de couleur pourraient présenter des nuances différentes . Cela se produit aussi chez les améthystes. Une vraie pierre pourrait avoir des nuances légèrement différentes, ce qui peut faire baisser sa valeur. On l'observe en général en posant la pierre sur une surface plate blanche . Elle vous aidera aussi à savoir si la pierre est authentique. L'améthyste est généralement une pierre transparente. Cela signifie qu'elle ne possède pas d'inclusions, c'est-à-dire des matériaux étrangers visibles à l'œil nu, piégés dans la pierre pendant sa formation. Une améthyste authentique va probablement être transparente. Il y a peu de chances d'y voir des bulles ou des décolorations . L'améthyste est facile à tailler, on retrouve des pierres taillées dans de nombreuses formes et tailles. Vous pourriez en trouver des vraies taillées en rond, en poire, en carré, en cœur, etc. Puisqu'elle se taille facilement, l'améthyste authentique devrait être lisse et polie au moment de l'achat . Si celle que vous avez est ronde, observez la présence d'une distribution inégale de couleur. Si elle donne l'impression de posséder de nombreuses nuances, cela pourrait indiquer que la pierre est authentique. Les bijoutiers taillent généralement en rond les améthystes qui présentent des variations de couleur trop importantes pour les atténuer (on appelle cette taille un « cabochon  »). Les pierres authentiques devraient être légèrement imparfaites. Vous devriez y voir des différences de nuances et des teintes bleutées ou blanches en plus du mauve. Une pierre qui possède sur toute sa surface la même nuance de violet est probablement fausse. Vous devriez aussi chercher la présence de bulles ou de fissures dans la pierre. Une vraie pierre devrait présenter des traces d'usure accumulées avec le temps . Examinez la pierre de près à la recherche d'incohérences. L'améthyste authentique a plus de valeur si elle est taillée et manipulée de façon à réduire les différences de nuances ou les éraflures. C'est pourquoi il va vous falloir l'examiner de plus près pour y remarquer des imperfections. Examinez-la sous une loupe si nécessaire. On utilise le terme de « gravité spécifique » pour juger de la densité approximative d'une pierre précieuse. Pour l'améthyste, cette gravité spécifique se trouve autour de 2,65 . Vous pouvez la mesurer avec une balance et un vase à bec, suffisamment grand pour y mettre la pierre.  Pour commencer, notez le poids du vase à bec. Ensuite, notez le poids de l'améthyste. Remplissez ensuite un peu d'eau dans le vase et notez la quantité d'eau mesurée dans le récipient. Mettez l'améthyste dans le récipient. Le niveau de l'eau devrait monter. Soustrayez le niveau actuel de l'eau au niveau d'origine. Notez ce nombre. C'est la quantité d'eau déplacée . Sortez l'améthyste et videz l'eau. Ajoutez-y la quantité d'eau déplacée par la pierre . Pesez une nouvelle fois le récipient avec l'eau dedans. Soustrayez le poids original du nombre obtenu maintenant. C'est le poids de l'eau déplacée. Pour trouver la gravité spécifique, divisez le poids de l'améthyste par le poids de l'eau qu'elle déplace. Ce chiffre devrait se trouver aux alentours de 2,65 si l'améthyste est authentique . La dureté d'une pierre précieuse est mesurée sur une échelle de 1 à 10. L'améthyste a une dureté de 7, ce qui signifie qu'elle est plutôt dure. Le processus pour tester la dureté est plus ou moins exact. Cependant, vous pouvez tester la dureté de la pierre en vérifiant si elle résiste aux éraflures d'autres pierres. Si l'améthyste est vraie, elle devrait résister à toutes les pierres dont la résistance est en dessous de 7 .  Les objets de la vie de tous les jours ont une dureté plutôt basse. Un ongle a une dureté de 2. La lame d'un couteau a une dureté de 5. Une lame en acier a une dureté de 6,5 . Essayez de gratter doucement la surface avec votre ongle ou la lame d'un couteau. Vous pouvez la gratter contre un objet fait d'acier, par exemple un couteau de luxe ou une hache, si vous en avez. L'améthyste devrait résister au contact avec ces objets. Si ce n'est pas le cas, elle est fausse . La seule manière d'être sûr de l'authenticité de l'améthyste est de la faire tester par un professionnel. Vous pouvez l'amener chez un bijoutier pour lui demander un examen en laboratoire. Le cout varie selon la taille de la pierre. Si vous voulez être sûr de son authenticité, il pourrait valoir la peine de payer un professionnel pour en avoir le cœur net. Ce test professionnel permet de savoir si l'améthyste provient d'une géode. C'est le cas pour nombre d'entre elles.

english_section_name: Examining the Gem


summary: Munissez-vous d'un disque de coton démaquillant.

document: Prélevez une petite quantité de gelée de pétrole (comme de la Vaseline) et étalez-la en une fine couche sur le disque démaquillant. Il n'est pas nécessaire d'utiliser une grande quantité de produits . En choisissant votre gelée de pétrole, veillez à prendre une marque mentionnant hautement raffinée sur son emballage. Si vous ne le saviez pas encore, les gelées, telles que la Vaseline, sont des produits dérivés de pétrole et le marché propose différentes qualités, dont les moins raffinées contiennent des toxines dangereuses pour la santé. Il est primordial de choisir une variété dite « hautement raffinée », utilisable en toute sécurité .

english_section_name: Using Eye Makeup Remover

summary: Il est préférable de choisir des lingettes sans parfum ni alcool.

document: Par ailleurs, il est également conseillé de choisir des lingettes démaquillantes spécialement formulées pour le contour des yeux. En effet, s'il existe des lingettes qui permettent de démaquiller le visage complet, elles peuvent se révéler un peu trop agressives pour la zone délicate qui entoure les yeux. Concernant les lingettes pour bébés, contentez-vous de les utiliser pour nettoyer votre visage. Ce genre de produit n'est pas indiqué pour le démaquillage. Pour un résultat plus efficace et un démaquillage complet, misez sur les lingettes prévues à cet effet .

english_section_name: Using Natural Oils


summary: Sachez que les citrons ne vont jamais vraiment murir une fois que vous les aurez cueillis. Essayez de placer un citron pas assez mûr à un endroit lumineux de votre cuisine. Comprenez que la couleur n'est pas une bonne indication de maturité. Ne gaspillez pas un citron pas assez mûr.

document: Ils pourraient devenir un peu plus jaunes et se ramollir, mais ils ne deviendront pas forcément plus sucrés, ni plus juteux. Si vous avez un citron pas assez mûr et que vous le laissez sur votre comptoir, il pourrait devenir un peu plus jaune, mais il aura toujours un gout amer. Le comptoir de votre cuisine est l'endroit idéal, hors de l'éclairage direct du soleil. Au bout de quelques jours, le citron deviendra plus jaune. Gardez cependant à l'esprit que le citron ne murira pas de l'intérieur. Il restera aigre et pas assez mûr, même s'il est jaune. Toutefois, vous pourrez vous en servir comme décoration si vous voulez ajouter de la couleur à un plat ou à une boisson. Ce n'est pas parce qu'un citron est un peu vert qu'il n'est pas mûr. Un citron peut être mûr, même s'il semble un peu vert . En fait, les citrons murissent depuis l'intérieur. La chair murit en premier, suivie de la peau . Si vous vous retrouvez avec un citron pas assez mûr, essayez de le couper pour l'ouvrir et le gouter. Envisagez plutôt de l'utiliser pour nettoyer ou pour rafraichir l'air.  Vous pourrez fabriquer un exfoliant de rouille efficace en mélangeant du sel et du jus de citron pour former une pâte. Ajoutez quelques tranches de citron dans une casserole d'eau bouillie. Vous pourrez ajouter d'autres tisanes afin de compléter l'action du citron, par exemple du romarin.

english_section_name: Ripening Lemons on the Counter

summary: Sachez ce dont votre arbre a besoin pour être en bonne santé et donner des fruits robustes. Soyez conscient que les citrons risquent de mettre un moment à murir. Faites en sorte que l'arbre soit planté dans un endroit chaud et ensoleillé. Vérifiez que le sol est bien drainant. Vérifiez le pH du sol. Arrosez bien l'arbre, mais laissez le sol sécher avant de l'arroser à nouveau . Apportez régulièrement un fertilisant à votre citronnier. Sachez que les arbres d'intérieur auront aussi besoin d'être pollinisés. Vérifiez la présence de maladies.

document: Votre arbre donne-t-il des fruits qui ne murissent pas ? Les citronniers ont besoin de beaucoup de lumière et de beaucoup d'eau. Ils ont aussi besoin d'être taillés afin qu'il y ait une bonne circulation de l'air. Autrement, les fruits ne muriront pas. Dans cette partie, vous recevrez quelques conseils pour faire murir les fruits de votre arbre. Vous apprendrez également à déterminer le moment où vos fruits vont murir. Attendez-vous à cueillir vos citrons au moins 4 mois après la floraison . Certains citrons peuvent mettre jusqu'à 9 mois pour murir. Toutefois, une fois qu'un citron est mûr, il peut rester sur l'arbre pendant plusieurs semaines .  Les citronniers ont besoin de devenir adultes avant de pouvoir donner des fruits. Certains citronniers pourraient donner des fruits un peu plus tôt, mais ceux-ci ne muriront pas. En général, les citronniers produisent des fruits murs au bout de 3 ans . Si votre arbre donne des fruits, mais qu'ils ne murissent pas, vérifiez son âge. Attendez-vous à ce que les citrons soient murs entre fin novembre et mi-janvier (selon votre latitude). Essayez de les récolter avant mi-janvier, sinon vous risquez de retarder la récolte de l'année suivante . L'arbre a besoin de la lumière du soleil pour grandir, mais le fruit lui-même a besoin de soleil pour devenir jaune. Si vous faites pousser votre arbre à l'intérieur, envisagez de le placer près d'une fenêtre, qui donne idéalement vers le Sud. Les citronniers ont besoin de 6 à 8 heures de lumière chaque jour . Les citronniers ont également besoin de chaleur, ils poussent mieux lorsque la température est en moyenne de 21 °C dans la journée et de 13 °C la nuit. N'oubliez pas que l'arbre se met généralement en sommeil lorsque les températures chutent en dessous de 13 °C . Les citronniers aiment l'eau, mais ils n'aiment pas rester dedans. Faites en sorte que le sol soit bien drainé. Vous pourriez aussi planter l'arbre sur une petite butte, cela évitera ainsi que l'eau ne stagne . Si les citrons sont verts depuis un long moment, cela peut vouloir dire que l'arbre n'est pas en bonne santé. Vérifiez le pH grâce à un kit de test de pH, que vous pourrez acheter en jardinerie. Les citronniers ont besoin d'un sol dont le pH est compris entre 6,0 et 7,5 . Faites en sorte de laisser les 10-15 premiers cm de terre sécher avant d'arroser à nouveau l'arbre. Évitez de trop l'arroser et ne le laissez pas stagner dans l'eau. Cela risque de favoriser la pourriture, les moisissures et les maladies . Pour les mêmes raisons, ne paillez pas vos citronniers (ni vos agrumes en général). Le paillis va retenir l'humidité dans les racines et augmenter le risque de pourrissement. La plupart des jardiniers évitent de laisser des herbes et des plantes au pied du citronnier afin de favoriser une meilleure évaporation de l'eau stagnante. Choisissez-en un spécialement conçu pour les citronniers, car il comportera tous les nutriments nécessaires. Les citronniers ont besoin de beaucoup d'énergie pour pousser et pour produire des feuilles, des fleurs et des fruits. Un citronnier mal nourri n'aura pas l'énergie nécessaire pour produire des fruits robustes qui murissent correctement. Les citronniers ont besoin de beaucoup d'azote pour leur croissance. Le fertilisant devrait contenir davantage d'azote que de phosphore ou de potassium . Les citronniers qui poussent à l'extérieur sont pollinisés par les oiseaux et les insectes. Un arbre d'intérieur n'a pas cette possibilité, c'est pourquoi il risque de ne pas donner de fruits murs, voire pas de fruits du tout. Pour féconder votre citronnier d'intérieur, utilisez un coton-tige afin de déplacer le pollen d'une fleur à l'autre . Si vos citrons ne murissent pas, vous devriez vérifier la présence de maladies ou de stress spécifiques sur l'arbre. Examinez le citronnier pour voir s'il y a des feuilles ou des branches mortes. Examinez également les feuilles à la recherche de champignons ou de moisissures (qui apparaissent généralement sous forme de taches blanches ou noires). Des taches jaunes sur les feuilles sont un autre signe de maladie.

english_section_name: Ripening Lemons on the Tree

summary: Essayez de cueillir un citron mûr du premier coup. Recherchez un citron qui a une couleur jaune lumineuse. Choisissez un citron qui est lourd pour sa taille. Vérifiez la fermeté. Recherchez des citrons qui ont une texture lisse ou brillante. Sachez comment cueillir les citrons dans un arbre. Goutez le citron pour voir s'il est bien mûr.

document: Comme les citrons ne murissent pas vraiment une fois qu'ils ont été cueillis, il vaut mieux choisir dès le début un citron mûr. Vous apprendrez ici ce qu'il faut rechercher lorsqu'on sélectionne des citrons. Une fois que vous saurez ce qu'il faut rechercher, vous serez moins susceptible de vous retrouver avec un citron qui n'est pas mûr. Gardez cependant en tête que les citrons murissent à partir de l'intérieur. Cela signifie que la peau du citron est la dernière partie à murir. Vous pourriez obtenir un citron mûr et juteux à l'intérieur, mais qui est encore verdâtre à l'extérieur . Les citrons Meyer ont une couleur jaune plus profond, et certains pourraient même être plus orange. Cela signifie que le citron est plein de jus. La plupart des citrons font entre 5 et 7 cm de long . Le citron idéal devrait être ferme, quoi qu'un peu tendre. Un citron trop dur est soit pas assez mûr, soit desséché à l'intérieur . Les citrons Meyer ont une peau plus fine que les citrons normaux. Ils sont murs lorsqu'ils sont mous. Si vous pouvez presser la peau du citron sur plus de 1 cm, cela signifie qu'il est peut-être trop mûr . Les citrons qui ont une texture trop bosselée sont soit pas assez murs, soit pas assez juteux. On peut aussi rechercher un citron dont la surface a une texture cireuse . Regardez si le citron est froissé. Il s'agit d'un signe que votre citron est trop mûr. Si vous cueillez les citrons directement dans l'arbre, vous pourriez enfiler une paire de gants. Les citronniers ont souvent des épines qui pourraient vous blesser si vous ne faites pas attention. Trouvez un fruit mûr et attrapez-le dans votre main. Tournez-le délicatement . Le citron devrait venir facilement. Sinon, cela veut probablement dire qu'il n'est pas encore assez mûr. Si vous prévoyez de cueillir tout un tas de citrons, mais que vous n'êtes pas sûr s'ils sont murs, vous pourriez en cueillir un et le gouter. La plupart des citrons ont un gout acide, sans être amers. Toutefois, les citrons Meyer sont eux un peu plus sucrés et moins acides. Si vous ne voulez pas utiliser votre gout, votre vue ou votre toucher, utilisez un réfractomètre. Pressez une goutte de citron dans le réfractomètre et regardez l'échelle de Brix. Choisissez des citrons qui ont un niveau de saccarose compris entre 6 et 12 %, sachant que le mieux est entre 8 et 12 %.

english_section_name: Knowing When a Lemon is Ripe


summary: Rassemblez tous les matériaux dont vous allez avoir besoin. Découpez votre toile en carrés de 18 cm de côté. Superposez parfaitement deux de ces carrés. Renforcez les coutures avec de la colle pour textiles. Retroussez le sac. Mettez 400 g de maïs à l'intérieur de chaque sac. Repliez les deux bords ouverts à l'intérieur du sac sur une largeur de 1 à 1,5 cm. Cousez le dernier côté restant ouvert.

document: Il vous faut de la toile de canevas (elle se vend par pan de 150 cm par 18-20 cm), une paire de ciseaux, un mètre de couturière, une machine à coudre, de la colle pour textile, des grains de maïs et une balance de ménage.  Si vous n'avez pas de machine, rien ne vaut du fil et une simple aiguille. Vous devez découper 8 carrés. Mesurez-les au fur et à mesure pour éviter des décalages et des erreurs de mesure et de découpe . Fixez les deux carrés avec des épingles pour que ça ne bouge pas. Cousez trois des quatre côtés à environ 1 à 1,5 cm du bord . Ne faites que les trois côtés cousus ! Ce collage est juste une précaution de plus pour s'assurer que le sac sera bien étanche . Ainsi, vous ne risquez plus rien : le sac sera parfaitement solide. Utilisez une balance de ménage pour peser . Si vous n'avez pas de balance, comptez 4 bols de maïs de taille moyenne (à peu près !) . Mettez des épingles pour tenir les bords repliés . Essayez de coudre le plus près possible du bord. Ainsi, vous devriez avoir des sacs bien carrés .

english_section_name: Making the Bean Bags

summary: Découpez toutes vos pièces de bois. Découpez deux morceaux de 55 cm de long pour la largeur du cadre. Montez votre cadre. Arrimez les montants. Placez votre plateau sur ce cadre et fixez-le. Fixez votre plateau à l'aide de 12 vis. Enfoncez légèrement les têtes des vis.

document: Il faut des lambourdes de 10 par 5 cm de section pour faire votre cadre. Utilisez une scie à onglet ou une égoïne. Si vous prenez des outils électriques, soyez prudent ! Attention à ne pas mordre sur le trait de coupe, compte tenu de la largeur de votre lame . Si vous n'êtes pas un as de la scie, faites faire vos découpes dans le magasin où vous achetez votre bois. Veillez à donner les bonnes dimensions ! Découpez 2 autres morceaux de 120 cm (ce sera pour la longueur) et enfin, 2 autres morceaux de 40 cm pour les pieds. Placez en parallèle les deux morceaux longs et au bout de ceux-ci (et à l'intérieur), mettez les deux bouts plus courts. À l'aide d'une perceuse et de vis à bois de 8, arrimez les montants en enfonçant les vis du côté extérieur des grands montants. Mettez deux vis dans chaque angle . Pour ce qui est des trous préparatoires aux vis, faites des trous d'un diamètre légèrement inférieur à celui des vis. Ainsi, vous les enfoncerez plus facilement et elles ne « flotteront » pas dans le bois. Encore une fois, faites des trous d'un diamètre légèrement inférieur à celui des vis. Huit seront placées sur les deux grandes longueurs (4 de chaque côté) et quatre sur les petits côtés (2 de chaque côté ). Plus tard, vous mastiquerez les trous.

english_section_name: Building and Attaching the Frame

summary: Prenez un des pieds de 40 cm. Placez votre règle le long du pied. Prenez votre compas (ou votre système punaise-ficelle). Retournez votre plateau de façon à voir le cadre. Faites des marques visibles. Marquez la face externe. Faites une petite marque d'amorce sur le point central avec une vis ou un poinçon. Percez de part en part le cadre et le pied. Mesurez la distance qui va du haut du plateau au sol. Inclinez les pieds.

document: À l'aide d'une règle, voyez où va tomber le boulon de serrage. Mesurez la largeur exacte de votre lambourde. Certes, elle est de 100 mm en magasin, mais dans la réalité, il peut manquer des millimètres. Le plus souvent, le milieu est à 45 mm (c'est d'ailleurs cette mesure qu'on vous conseille ). Reportez cette même mesure, soit 45 mm (ou la mesure que vous avez prise à l'étape précédente). Faites une marque à cet endroit. Tracez sur ce côté en trait horizontal. De ce même point, tracez un trait qui remonte vers la tranche et qui se prolonge sur la tranche. Vous obtenez ainsi sur le côté un tracé en forme de « T  ». Placez la pointe sèche sur ce point de côté et tracez le demi-cercle du haut. Placez provisoirement une chute de lambourde dans un des coins qui se trouve à proximité du grand trou. Elle servira de gabarit. Contre ce gabarit, appliquez votre pied et veillez à ce que vos marques soient à l'intérieur, c'est-à-dire visibles. Maintenant, sur la face externe du cadre, tracez les mêmes traits de construction que vous avez faits sur le pied. Utilisez pour cela une règle et un crayon. Repérez bien l'axe vertical du pied, reportez bien les 45 mm, marquez le centre et tracez le demi-cercle dans le même sens (même sens, même forme), en miroir en quelque sorte . C'est à cet endroit que vous allez percer et introduire le boulon. Cela vous aidera à mettre votre vis ou à percer dans le cas où vous utilisez un boulon. Si vous utilisez une vis, prenez-en une assez longue pour traverser (mais pas trop !) le cadre et le pied. Si vous comptez mettre un boulon, percez au diamètre de ce dernier. Quand le pied est fixé, retirez le gabarit. Faites de même avec l'autre pied. Si vous avez plus de 30 cm de haut, coupez les pieds pour obtenir cette hauteur. Ils doivent venir en appui sur le montant du cadre le plus proche. Sciez en biais la base des pieds pour qu'ils reposent bien sur le sol. Si votre coupe n'est pas nette, limez-la ou passez un coup de papier de verre.

english_section_name: Building and Attaching the Legs

summary: Bouchez les orifices. Poncez bien le plateau. Prenez de la peinture blanche. Passez une couche de peinture latex blanche ultrabrillante. Choisissez ensuite vos couleurs et vos motifs. Peignez le reste du plateau de la couleur que vous voulez.

document: À l'aide d'une spatule, bouchez avec du mastic à bois tous les trous et fissures du plateau. Consultez l'emballage du mastic pour connaitre les temps de séchage. La surface du plateau doit être la plus lisse possible. Si vous avez mis un peu trop de mastic, il suffit de le poncer avec du papier de verre une fois sec . Il doit être bien lisse pour que les sacs puissent glisser. Si vous en avez une, utilisez une ponceuse électrique, sinon prenez du papier de verre grain moyen . Appliquez une sous-couche de peinture blanche sur toutes les parties visibles de votre plateau, pieds et cadre compris. Vous prendrez soit un pinceau soit un rouleau. Laissez sécher. Elle servira certes de première couche, mais surtout ce sera la couleur du contour du plateau (si vous respectez les règles traditionnelles de ce jeu). Laissez sécher. Un plateau de cornhole a habituellement un contour blanc de 4,5 cm de large, de même qu'autour du trou. Donc, avant de peindre, vous devez masquer avec du ruban adhésif ces deux contours (il existe du ruban pour les zones circulaires). Prenez de préférence de la peinture latex ultrabrillante. Ce type de revêtement rendra le plateau très glissant pour les sacs que vous lancerez. Laissez sécher. Si vous trouvez que la couleur est trop claire, remettez d'autres couches. Bien sûr, vous pouvez respecter les conventions ! Rien ne vous empêche d'innover ! Vous pouvez utiliser des pochoirs pour faire des dessins, utiliser des couleurs flashy… Si vous voulez qu'on remarque votre plateau, n'hésitez pas !

english_section_name: Painting the Board

summary: Commencez par découper le plateau principal. Prenez un crayon. Dessinez le contour du trou. Faites un trou à la perceuse bien au niveau du centre du cercle. Enfoncez la lame de votre sauteuse dans le trou et découpez le cercle. Enroulez un morceau de papier à poncer autour d'un objet cylindrique.

document: Pour cela, vous avez besoin d'un morceau de contreplaqué de 120 cm de long sur 60 de large. Ce sont les dimensions que préconise la très officielle fédération américaine de cornhole (American Cornhole Organization ou ACO ). À 30 cm du bord dans le sens de la largeur et à 23 cm du bord dans le sens de la longueur, faites un point avec un crayon ou un feutre. Ce sera le centre du trou . À l'aide d'un compas, tracez un cercle de 16 cm de diamètre (8 cm de rayon). Placez la pointe sèche du compas sur la marque que vous avez faite, écartez votre compas de 8 cm et tracez le cercle. Faites un contour visible. Si vous n'avez pas de compas, enfoncez partiellement une punaise sur la marque que vous avez faite. Prenez un morceau de ficelle fine que vous enroulez autour de la punaise. Vous enfoncez cette dernière : votre ficelle est prisonnière. Mesurez ensuite 8 cm sur la ficelle et nouez à cet endroit votre crayon. Votre compas de fortune est prêt : tracez le cercle . Il servira à glisser la lame de la scie sauteuse. Essayez de bien suivre le contour du cercle. Le résultat ne sera pas parfait du premier coup, mais vous pourrez ensuite limer et passer du papier de verre pour les finitions. Pour ce trou, vous pouvez utiliser une scie cloche. Cela peut être un manche de marteau ou un tuyau. Passez ce papier sur le bord intérieur du trou afin de parfaire le tracé et d'enlever toutes les échardes.

english_section_name: Building the Board Top


summary: Appliquez une base hypoallergénique.

document: Si vous êtes allergique au bandage de sport, commencez par appliquer une base hypoallergénique. La base protègera votre peau du contact de la bande et empêchera une réaction allergique. Assurez-vous que votre genou soit entièrement couvert d’une couche de base avant de commencer à mettre la bande en place.  Le mieux sera d’envelopper le genou dans la couche de base selon la même méthode que celle que vous allez utiliser pour mettre la bande de sport en place. Suivez simplement la même procédure, mais en utilisant la base à la place du bandage. Une fois que la base est mise en place, placez le bandage.

english_section_name: Placing Crossing Strips


summary: Entrainez-vous à laisser le chiot tout seul dehors. Félicitez votre chien s'il se porte bien. Augmentez lentement la durée de l'isolement du chiot. Envisagez d'utiliser un produit tranquillisant.

document: Vous devez laisser un chiot dehors uniquement si vous avez un jardin sûr et clôturé. Commencez par mettre le chien dehors pendant de courtes périodes, entre 1 et 5 minutes pour commencer. Vous devez accepter que le chien va surement pleurer et protester quand il sera dehors. Vous devez dresser votre chien pour qu'il comprenne qu'il ne sera pas récompensé s'il pleure. Si vous cédez et que vous sortez voir le chien ou si vous l'autorisez à rentrer à l'intérieur, alors vous allez renforcer positivement le comportement non désiré (le chien va « obtenir satisfaction » si vous acceptez ses gémissements). Ne laissez entrer le chiot que s'il est calme et (de préférence) couché tranquillement. C'est un point très important à l'heure de dresser un chien. Une fois que le temps alloué est terminé (n'oubliez pas de commencer avec de petites périodes de temps), sortez et donnez d'abondantes félicitations à votre chien tout en le caressant. Donnez même une friandise à votre chiot. Le chien va éventuellement établir la connexion que s'il est calme et qu'il se porte bien quand il est dehors, il sera récompensé pour ce comportement. Continuez le dressage en augmentant le temps passé dehors, jusqu'à ce que le chien reste sage pendant au moins une heure (du moins tant que la météo le permet). Maintenant, le chien devrait être capable de mieux gérer son angoisse de la séparation quand il sera tout seul ou dehors. Avec un peu de chance, votre chiot va se tranquilliser et faire la sieste au lieu de s'angoisser. Vérifiez que le chiot a toujours de l'eau fraiche à sa disposition. Des produits tranquillisants sont disponibles pour aider les chiots à gérer la solitude . Les phéromones sont des substances chimiques sécrétées par les chiens, qui peuvent aider à soulager l'anxiété du chiot. Il a été prouvé que la phéromone apaisante du chien tranquillise les chiots dans les classes d'obéissance canine . Elles existent en colliers, en sprays, en lingettes ou en diffuseurs.

english_section_name: Practicing Being Alone

summary: Promenez votre chiot régulièrement. Jouez avec votre chiot. Donnez à votre chiot des jouets pour qu'il s'amuse.

document: Ayez comme objectif de faire au moins deux promenades par jour avec votre chiot. Elles n'ont pas besoin d'être longues, mais elles devraient fatiguer raisonnablement votre chiot. Assurez-vous juste que le chiot fait suffisamment d'exercice tous les jours, selon sa taille et son niveau d'énergie. Soyez gentil avec votre chiot et n'oubliez pas de lui faire faire de l'exercice tous les jours. Un chien qui s'ennuie va dépenser son énergie sous d'autres formes (indésirables), il va gémir et pleurer jusqu'à détruire les objets qui vous appartiennent. Essayez d'organiser deux sessions de jeu par jour avec votre chiot, en jouant à « va chercher », au loup, au tir à la corde ou à tout autre jeu que votre chiot apprécie. En plus de faire l'exercice nécessaire, le chiot va adorer l'attention que vous allez lui porter. Plus le chien est jeune, plus la session de jeu ou d'exercice doit être courte, mais n'oubliez pas d'augmenter la fréquence des sessions ou la durée des promenades au fur et à mesure que le chiot vieillit. Vous voulez que votre chiot soit capable de s'amuser quand il sera tout seul dans le jardin. En lui fournissant suffisamment de jouets, vous allez avec un peu de chance lui faire oublier qu'il est tout seul. Fournissez-lui toute une collection de jouets de plusieurs types. Les balles, les jouets qui font du bruit et les distributeurs de friandises sont les préférés des chiots à l'heure de jouer. Ces types de jouets peuvent aider à distraire votre chiot et lui faire oublier qu'il est seul et triste, tout en stimulant sa curiosité naturelle et son envie de mordiller .

english_section_name: Tiring Your Puppy Out

summary: Commencez à dresser votre chiot à utiliser une cage. Attirez votre chiot dans sa cage. Recommencez l'opération. Traitez la cage avec nonchalance quand vous mettez le chien à l'intérieur. N'utilisez jamais la cage ou la niche comme punition, sinon le chiot va commencer à avoir peur de la cage.

document: Il est très important d'utiliser une cage à l'intérieur de la maison ou une niche, un iglou, un abri chaud et confortable à l'extérieur où votre chien pourra se reposer et se sentir en sécurité. Placez le lit ou les couvertures du chiot ainsi que ses jouets dans la niche pour que le chiot comprenne qu'il s'agit de sa maison.  Prenez en compte que votre chien aura probablement besoin de temps pour comprendre que cette nouvelle niche est en réalité sa maison. Prenez le temps de lui apprendre gentiment à aller à l'intérieur. Toute cage ou niche a besoin d'être assez grande pour que le chien puisse être debout sans se vouter et pour qu'il puisse se retourner sans être bloqué. Commencez par laisser la porte ouverte et placez quelques-unes de ses friandises préférées dans le fond de la cage ou de la niche . Dès que votre chiot entre pour manger la friandise, dites « à la niche » puis fermez doucement la porte derrière lui. Une fois que le chien a terminé de manger, ouvrez la porte et félicitez-le. Répétez la manœuvre plusieurs fois pendant les prochains jours, en augmentant progressivement la durée pendant laquelle le chiot se trouve dans la niche avec la porte fermée. Ne le laissez jamais sortir s'il commence à gémir ou à pleurer : sinon, il va penser que c'est la façon de demander à sortir de la cage. Attendez qu'il se calme avant de le laisser sortir. Quand vous enfermez votre chiot avant de sortir de chez vous, n'en faites pas tout un cinéma. Donnez à votre chiot la commande normale pour l'envoyer dans sa cage, puis éloignez-vous normalement. De cette manière, le chien va comprendre que c'est tout à fait normal que vous quittiez la maison. D'un autre côté, exagérez votre émotion quand vous rentrez chez vous et que votre chiot est surexcité à l'idée de vous revoir. Ne laissez jamais un chiot de moins de 2 mois dans une cage pendant plus de 2 heures ou un chiot de moins de six mois enfermé pendant plus de 4 heures . Ils ne peuvent pas contrôler leur vessie plus longtemps que cette durée. Dans le cas de chiens plus vieux, gardez comme objectif de les garder dans leur cage pour une durée qui ne dépasse pas les 4 heures. Il est cruel de les garder enfermés pour une durée plus longue.

english_section_name: Crate Training Your Puppy


summary: Consultez votre médecin pour faire un test de papanicolaou. Faites un contrôle tous les ans. Faites-vous vacciner contre le VPH.

document: Si vous êtes infectée par le VPH, consultez votre gynécologue pour faire un test de papanicolaou. Ce test permet de savoir si les cellules de votre utérus présentent des anomalies. Cela peut se produire lorsque vous êtes porteuse du VPH 16 ou 18 et pire, ces deux types de VPH peuvent causer le cancer . Si certaines de vos cellules ont un comportement anormal, pensez à faire un contrôle tous les ans. Il est probable que votre médecin traitant vous demande de revenir dans un an et tous les ans afin de voir l'évolution de l'anomalie constatée au niveau de vos cellules. Il en sera ainsi jusqu'à ce que votre corps élimine entièrement l'infection .  Puisque le cancer du col de l'utérus se développe très lentement et que vous pouvez toujours guérir entretemps, sachez qu'il n'y a aucune raison pour que vous vous inquiétiez entre deux consultations. Si quelque chose d'inquiétant se produisait, votre médecin le saura. Si vous êtes déjà infectée, le vaccin ne traitera pas l'infection et ne vous guérira pas. Il pourrait cependant vous permettre d'éviter de contracter d'autres formes du virus. Le vaccin contre le VPH est administré en une série de 3 injections distinctes. La deuxième dose est administrée 2 mois après la première et la troisième est administrée 4 mois après la deuxième dose .   Si vous avez entre 9 et 14 ans, vous ne recevrez que 2 piqures. Chaque piqure peut couter jusqu'à 130 € environ. Votre assurance maladie prendra probablement en charge la couverture des frais de ce vaccin.

english_section_name: Testing for HPV

summary: Utilisez un préservatif. Utilisez une digue dentaire. Utilisez des gants en latex. Évitez d'avoir des rapports sexuels.

document: Pensez à utiliser un condom lors des relations sexuelles anales, vaginales ou orales. Sachez que les condoms ne protègeront pas votre partenaire à 100 %, mais ils peuvent permettre de limiter considérablement le risque de propagation du virus. Utilisez des préservatifs féminins ou masculins lors de vos rapports sexuels oraux, vaginaux ou anaux .   Prenez soin de vérifier la date de péremption du condom afin de vous assurer qu'il n'est pas expiré et qu'il n'est pas déchiré ou défectueux. Évitez d'utiliser des condoms féminins et masculins au même moment. Pensez à utiliser une digue dentaire avant d'avoir des rapports sexuels oraux. Même si ce n'est pas efficace à 100 %, l'usage de cette digue permettra de réduire au maximum le risque de contamination de votre partenaire. Pensez toujours à utiliser des digues dentaires lors de vos rapports sexuels oraux, que vous pratiquez le cunnilingus ou l'anulingus .   Utilisez une digue dentaire en polyuréthane ou en latex. Utilisez de la silicone ou un lubrifiant à base d'eau pour empêcher la digue dentaire de s'éclater. Pensez à mettre des gants en latex pour les stimulations génitales manuelles. Lorsque vous pratiquez des stimulations génitales manuelles, les gants en nitrile ou en latex protègeront les mains de votre partenaire contre toute infection. Demandez à votre partenaire de porter les gants avant de passer à l'acte. Jeter les gants par la suite .  Cette méthode n'est certes pas efficace à 100 %, mais elle vous permettra de réduire la propagation du virus. Pensez à ne pas avoir des rapports sexuels lorsque vous avez des verrues. Si vous êtes porteuse du type de VPH qui provoque des condylomes, évitez d'avoir des rapports sexuels lorsqu'ils apparaissent. Attendez qu'ils disparaissent ou guérissent. Bien que vous puissiez propager le virus à tout moment, sachez que le risque est encore plus grand lorsque les verrues apparaissent .

english_section_name: Having Safe Sex

summary: Lisez des informations concrètes sur le sujet. Rassemblez différentes sources d'informations. Ramenez le sujet.

document: Pensez à chercher et trouver des informations factuelles sur le VPH avant d'en parler à votre partenaire. Il y a beaucoup d'idées fausses qui se répandent sur le sujet. En prenant connaissance des informations concrètes sur le sujet, vous serez plus à même de répondre avec assurance aux questions et inquiétudes de votre partenaire. Il y a un certain nombre de choses à retenir .   Toute personne sexuellement active pourrait contracter le virus, même si cette dernière n'a eu qu'un seul partenaire sexuel. Le virus du VPH ne cause aucun problème de santé et finit par disparaitre de lui-même. Il se transmet souvent lors des relations sexuelles vaginales ou anales. L'on pourrait développer des symptômes plusieurs années après avoir eu des rapports sexuels avec une personne infectée. Collectez et rassemblez différentes sources d'informations pour votre partenaire. Il est normal que votre partenaire cherche à en savoir plus sur le VPH. Fournissez-lui alors des informations fiables sur le sujet. Prenez une plaquette d'information chez votre médecin traitant et remettez-la-lui. Sinon, imprimez des informations sur le VPH à partir d'un site web fiable comme celle de l'agence nationale de santé publique ou de l'Institut Pasteur .  En ayant sous la main ces ressources informationnelles, vous pourrez éviter que votre partenaire consulte des sources peu fiables pour se renseigner sur le sujet. Parlez à votre partenaire du sujet dès que vous remarquez que vous devenez de plus en plus intime. Dites-lui que vous êtes porteuse du papillomavirus humain, un virus très courant qui se transmet sexuellement. Gardez à l'esprit que le fait d'être porteuse du virus ne définit pas qui vous êtes ni vos valeurs ni votre caractère. Ainsi, vous pourrez répondre en toute confiance à ses questions .   Évitez de considérer la conversation comme une excuse ou une confession. Dites par exemple : « j'aimerais être totalement honnête envers toi Marc avant que nous n'ayons des relations intimes. Il y a quelque temps, j'ai reçu le résultat de mon test de dépistage du VPH et il était positif, je suis donc porteuse du virus. Mais tu dois savoir que c'est une infection très courante de nos jours. C'est exactement comme toutes autres infections sexuellement transmissibles et cela est inoffensif dans la plupart des cas. Je comprends tout à fait que tu veuilles en savoir plus sur la question avant que nous passions à l'acte. J'ai beaucoup de documents contenant de très bonnes informations que tu pourrais consulter. »

english_section_name: Talking to Your Partner

summary: Consommez des aliments sains Faites régulièrement des exercices. Arrêtez de fumer

document: . Consommez des légumes, des fruits frais et des aliments riches en glucides complexes et en protéines maigres. Ainsi, votre organisme aura un bon système immunitaire. En ayant un système immunitaire fort, votre corps sera capable de combattre et d'éliminer le virus .  Évitez de consommer des aliments transformés, trop sucrés et riches en acides gras saturés et en sels minéraux. Le fait de faire des exercices régulièrement permet également de renforcer son système immunitaire. Faites au moins 135 minutes d'exercice chaque semaine. Faites du vélo, marchez ou courez dans votre quartier pendant 30 minutes, 5 jours sur 7 . Sinon, faites du vélo ou courez pendant 45 minutes tous les deux jours. si vous le faisiez. Le tabagisme peut augmenter le risque que l'infection par le VPH se transforme en cancer. Pensez à réduire ce risque en faisant un plan pour arrêter de fumer. Vous pouvez prendre des médicaments en vente libre. Cela pourrait vous aider à cesser de fumer ou vous pouvez toujours vous joindre à un groupe de soutien . Si vous avez besoin d'une aide plus sérieuse, pensez à consulter votre médecin traitant. Il serait en mesure de vous prescrire un médicament comme le Champix pour arrêter de fumer.

english_section_name: Building a Healthy Immune System


summary: Trouvez des hauts de qualité. Trouvez les bas qui conviennent. Trouvez la bonne palette de couleurs.

document: Les hauts que vous portez, que ce soit des hauts à bretelles ou des chemisiers, obéissent tous à une série de règles censées vous donner une certaine allure. Comme pour toutes les autres pièces d'une garde-robe, le plus important est que cela vous va !   Portez des vêtements qui mettent votre cou en valeur. Si votre cou n'est pas très long, vous éviterez les cols roulés ou tout ce qui peut vous scier la nuque. Choisissez plutôt des encolures plongeantes ou des hauts qui attirent le regard vers le bas, une cravate ou une chemise à col ouvert, pour les garçons. Portez des vêtements qui flattent vos épaules. Si vous avez des épaules étroites, vous pouvez porter des hauts qui les étoffent. De bons exemples comprennent des chemisiers qui froncent légèrement au niveau des épaules ou qui comportent de petites épaulettes. Vous devriez éviter ces modèles si vous voulez avoir des épaules plus étroites. Servez-vous des rayures. Vous pouvez aussi tirer parti des rayures pour vous grandir, vous amincir ou pour élargir ou amenuiser votre carrure. Des rayures plus larges étofferont vos épaules tandis que des rayures plus fines les aminciront. De même, des rayures fines vous élanceront alors que des rayures plus larges et horizontales vont vous rapetisser et vous élargir. Portez des vêtements qui marquent la taille. En général, vous devriez porter des vêtements qui s'adaptent à votre taille naturelle. Couvrir un ventre avec des vêtements trop larges vous donnera l'impression d'être enceinte. Les hommes s'en sortent un peu mieux. Servez-vous de ceintures contrastées pour attirer l'attention sur une taille fine. Femmes et hommes éviteront aussi de gros imprimés s'ils ont du ventre, car cela leur donnera encore plus de corpulence. Portez des vêtements qui mettent vos hanches en valeur. Les messieurs un peu enrobés éviteront les manteaux trop volumineux et les vestons de costumes . Si vous voulez étoffer des hanches un peu trop minces, portez des coupes qui flottent autour des hanches pour leur donner du volume. Les personnes aux hanches plus larges devraient plutôt porter des couleurs sombres pour le bas et des couleurs plus vives avec des motifs pour le haut. Les vêtements du bas, que ce soit un pantalon ou une jupe, se conforment eux aussi à des règles précises quand il s'agit d'avoir une belle allure. Comme pour tous les éléments d'une garde-robe, la règle la plus importante est de porter quelque chose qui est à la bonne taille !  Mettez le bas du corps en valeur. La règle numéro un est décidément de porter des pantalons et jupes qui sont à la bonne taille, quelle qu'elle soit. Si vous voulez avoir de l'allure et êtes assez menue, optez pour des jupes amples, courtes ou longues. Les personnes minces des deux sexes peuvent porter des denims arborant des poches très structurées et épaisses pour donner du volume à la silhouette. Pour les personnes plus rondes, les pantalons noirs sont préférables. La plupart de ces règles sont aussi valables pour mettre en valeur vos hanches . Portez des vêtements en accord avec votre taille. Des rayures fines vous agrandiront ; vous les éviterez donc si vous avez déjà une allure de tour de guet au milieu des autres. En revanche, des rayures plus larges ou horizontales vous rapetisseront et vous donneront plus de volume. Jouez avec l'une ou l'autre version de rayures pour obtenir une allure qui vous convient. La couleur peut avoir une influence déterminante sur notre allure. Une couleur inadéquate peut nous donner un air fade et maladif ou attirer l'attention sur les défauts du teint. Des couleurs appropriées peuvent attirer l'attention sur ce que vous avez de plus remarquable et peuvent vous donner une allure fraiche et vive. Cependant, la couleur qui vous convient dépend de plusieurs facteurs, mais en règle générale les couleurs contrastées sont en votre faveur.  Pour les teints mats, qui s'accordent naturellement avec l'or : portez des couleurs vives comme le rouge, le jaune et le vert. Pour les teints pâles, qui s'accordent naturellement avec l'argent : portez des couleurs plus amorties comme le bleu, le violet et les dégradés de gris. Tâchez de mettre en valeur vos traits les plus remarquables. Si vos yeux sont d'une couleur vive, comme du bleu ou du vert, portez des couleurs semblables pour rehausser l'éclat des yeux. Essayez de gommer vos défauts. Si vous avez un teint naturellement terne, ne portez pas de couleurs pastel. Si votre teint est brouillé ou assez rouge, ne portez pas de rouge ou de rose, car cela ne fera qu'accentuer le problème.

english_section_name: Choosing Clothes that Look Good

summary: Choisissez un style assez classique. Choisissez votre palette de couleurs. Ayez une série de hauts. Choisissez vos tenues pour le bas. Ayez quelques robes. Procurez-vous quelques accessoires. Ayez plusieurs paires de chaussures. Mélangez et dépareillez vos tenues.

document: Votre garde-robe de base devrait contenir des pièces de vêtements indémodables. Cela vous donnera toujours une bonne présentation – vous n'aurez pas honte, dans vingt ans, en regardant d'anciennes photos avec vos enfants. Cela vous fera aussi économiser de l'argent et réduire les achats impulsifs. Assortissez des pièces plus tendance à des classiques et remplacez-les quand la mode a changé tout en gardant votre garde-robe de base. Vous allez à présent tenir compte des coloris pour créer votre garde-robe, après avoir choisi votre palette de couleurs suivant les conseils donnés ci-dessus. Vous pourriez vous assurer que toutes les pièces de vêtements s'accordent presque toutes les unes avec les autres et peuvent être facilement permutées pour créer une grande variété de tenues en gardant un choix de couleurs minimalistes (chaudes ou froides) pour votre garde-robe de base. Quelques hauts de base peuvent être combinés et assortis pour correspondre à toute saison et sous tous les climats. Vous pouvez aussi assortir et combiner pour créer des tenues plus ou moins habillées. Cela veut dire que quelques pièces vous suffiront pour vous en sortir dans n'importe quelle situation !  Procurez-vous quelques hauts de base. Trouvez les chemises et petits hauts qui vous vont. Vous devrez en choisir de couleurs neutres et d'autres dans des couleurs plus originales. Trouvez-vous des hauts un peu plus sophistiqués. Vous en aurez sans doute besoin. Ce sont ces sortes de hauts que vous porterez pour un cocktail ou une soirée. Choisissez-les dans des tons sensuels ou sombres. Ayez des chemises de base. Il vous faudra aussi quelques chemises classiques boutonnées. Suivant le climat sous lequel vous vivez, elles pourraient être à manches longues ou courtes ou un mélange des deux. Ayez-en au moins une en blanc (la plupart, pour un homme), mais vous pouvez aussi en choisir une qui soit plus colorée, voire en noir. Ayez quelques pulls. Ils sont indispensables. Leur résistance et leur nombre dépendront du climat sous lequel vous vivez. Ayez au moins un gilet et un pull. Il est bon d'en avoir plusieurs, de telle sorte que vous en ayez au moins un dans une couleur neutre et un autre dans une couleur plus vive. Tout comme pour les hauts, quelques bas classiques peuvent s'assortir avec à peu près n'importe quoi.  Ayez quelques jeans. Ayez-en plusieurs qui vous vont bien. Au moins trois ou plus si vous en portez tous les jours. Tâchez de les prendre au rayon des modèles les plus sombres. Ils se démodent moins vite et vous amincissent. Vous pourriez aussi vous trouver des shorts en jean, pour la belle saison, quand vous pouvez en porter. Ayez un ou deux pantalons classiques. Le meilleur choix est d'en avoir un modèle noir avec de fines rayures blanches si vous voulez paraitre plus grande et plus mince et une autre de couleur unie, gris ou brun (suivant votre palette de couleurs). Ayez un pantalon en toile. C'est un indispensable dans toute garde-robe. Ils sont bien pratiques pour des soirées printanières ou estivales ou des barbecues. Les pantalons en toile sont faciles à assortir avec des hauts décontractés ou plus habillés, ce qui vous facilitera la vie. Pour les messieurs, un costume bien coupé fera l'affaire. Les dames voudront cependant avoir au moins deux robes pour certaines occasions.  Ayez une robe classique. Une jolie robe noire peut convenir pour les soirées plus ou moins habillées. Une robe bien coupée avec les bijoux assortis peut servir pour plusieurs évènements assez formels, tout dépendra de la situation. Ayez une robe pour tous les jours. Vous aurez aussi besoin d'une jolie robe plus décontractée. Vous pourrez la porter les jours de beau temps, mais aussi lors de soirées décontractées entre amis. Ayez une robe courte. Vous pouvez aussi vous offrir une robe courte, si vous le voulez. Vous pouvez la porter par-dessus un legging pour une allure mignonne quand vous faites les courses, vous pouvez aussi la porter telle quelle pour aller boire un verre dans un bar. Les accessoires sont les ambassadeurs par excellence pour exprimer votre personnalité. Vous pouvez acheter des lunettes de soleil, des foulards, des chapeaux, des sacs, des montres et d'autres éléments qui soulignent la personne que vous êtes. Mesdames, n'oubliez pas les bijoux. Une tenue assez décontractée sera rehaussée et donnera l'air habillé avec quelques bijoux sophistiqués. Tirez-en parti ! Il vous faudra quelques modèles susceptibles de s'adapter à toutes les situations. Prenez garde aux chaussures de couleurs vives : elles peuvent être vos alliées ou vos pires ennemies. Vous devrez simplement les assortir à vos tenues !  Ayez deux paires de chaussures décontractées. Procurez-les-vous en brun, en noir ou en blanc, suivant la palette de couleurs choisie. Vous pouvez aussi en avoir une paire de couleur vive, mais elle pourrait ne pas trop s'assortir avec vos tenues. Ayez deux paires de chaussures plus classiques. Ayez une paire de couleur neutre, noire ou brune, suivant votre palette de couleurs. Ayez une seconde paire d'une couleur plus originale ou ayez simplement un autre modèle en noir ou en brun. Vous pouvez à présent mélanger et assortir vos tenues pour obtenir des tas de tenues différentes pour toutes sortes de situations. Vous devrez évidemment étoffer votre garde-robe avec des vêtements de sport et de loisir, mais votre garde-robe de base devrait couvrir la plupart de vos sorties.  Une tenue de printemps pas trop habillée pour une femme, par exemple, pourrait être une robe de tous les jours, des chaussures sophistiquées, un gilet si c'est nécessaire et de jolis bijoux. Les hommes peuvent porter de jolies chaussures, un pantalon en toile, un t-shirt et un pull sur les épaules. Un autre exemple pour une tenue d'été plus décontractée : les hommes peuvent porter des jeans avec un t-shirt et des chaussures de loisir. Les femmes peuvent porter une robe courte avec un legging et des tennis. Les femmes peuvent porter un pantalon, un haut sophistiqué et un pull sur les épaules. Les hommes peuvent porter une chemise et des pantalons classiques. Tous deux peuvent porter des chaussures fermées et des accessoires.

english_section_name: Creating a Versatile Wardrobe

summary: Faites-vous aider pour une tenue semi-habillée. Faites-vous aider pour une tenue de travail décontractée. Habillez-vous pour faire la fête Apprenez à vous habiller pour un mariage. Faites-vous aider pour le choix d'une tenue lors d'un entretien d'embauche.

document: Ce type de tenue peut être assez déroutant, étant donné que l'on s'habille moins de nos jours et que toute tenue un peu classique est considérée comme habillée. Concrètement, une tenue très habillée est une robe de soirée longue pour les dames et un costume noir, chemise blanche, cravate et boutons de manchettes pour les messieurs. Les tenues semi-habillées deviennent des robes de cocktail et des costumes comportant une chemise de couleur et pas de cravate. C'est pour le travail... et c'est décontracté ? Cela parait assez contradictoire, non ? Mais ce n'est pas aussi compliqué que l'on pourrait le croire. En général, vous portez un haut plus décontracté avec un bas plus classique pour garder une allure professionnelle.  Par exemple : un jean classique, des chaussures fermées, une chemise blanche sans cravate et une veste de costume. Un autre exemple pourrait être de porter des pantalons et des chaussures classiques et un chemisier un peu plus fantaisiste, mais pas trop voyant. . Il est évidemment un peu compliqué de s'habiller pour une soirée. Cela dépend vraiment du type de fête ! Sachez à l'avance si la soirée est habillée ou non. Sinon, il vaut mieux être trop habillé que pas assez. Mettez plus de recherche dans votre tenue, même si les autres sont moins bien habillés. Si vous êtes trop habillé(e), vous pouvez toujours prétexter que vous avez rarement l'occasion de porter ces vêtements et que vous en avez profité ce soir-là. Vous aurez sans doute deviné qu'il serait mal avisé d'apparaitre en noir intégral à un mariage, sauf si vous êtes le garçon d'honneur, tenu de porter un costume de cérémonie. Sorti de là, vous n'avez aucune idée. Le mieux est encore de porter une tenue semi-habillée dans des tons pastel et gais. Les femmes devraient éviter de porter des couleurs trop vives ou du blanc, pour ne pas entrer en compétition avec la mariée. Vous habiller comme un pro est la chose la plus importante à faire pour décrocher un emploi. Mais comment devez-vous vous habiller ? Comme pour une soirée, il vaut mieux paraitre trop habillé que pas assez. Ne vous habillez pas comme il se doit pour l'emploi que vous recherchez, mais plutôt comme si vous étiez sur le point de remplacer votre patron !

english_section_name: Getting Extra Advice


summary: Prétraitez la tache de sève avec un détachant. Trempez la tache de sève pendant 20 minutes. Lavez les vêtements à la température la plus élevée possible. Faites le lavage avec de l’eau de Javel. Reprenez le traitement jusqu’à ce que la sève disparaisse.

document: La plupart des détachants commerciaux sont capables d’éliminer les taches de sève. À la place, vous pouvez également utiliser une petite quantité de produit de lessive liquide qui fera l’affaire. Versez le détachant sur une boule de coton ou un chiffon. Étalez cela finement sur la zone à nettoyer . Étalez le détachant sur la tache en vous servant d’une brosse à dents ou de vos doigts. Laissez les vêtements sécher à l’air pendant au moins 20 minutes. Cela donne au produit le temps de ramollir la sève séchée, ce qui est très difficile à éliminer exclusivement par lavage. La température que vous appliquez dépend du type de tissu que vous voulez laver. La plupart des vêtements peuvent être lavés à l’eau tiède, ce qui est généralement suffisant pour éliminer les taches de sève. Les vêtements délicats et foncés doivent quant à eux être lavés à l’eau froide. Le lavage peut être fait soit à la main soit à la machine à laver . Il vous faudra laver les vêtements sur lesquels il y a la sève avec de l’eau de Javel pour éliminer les taches tenaces. Votre produit de lessive habituel suffit généralement pour éliminer les taches de sève. Pour un effet nettoyant supplémentaire, vous pouvez utiliser de l’eau de Javel. L’utilisation d’agent de blanchiment au chlore est recommandée sur les mélanges de coton blanc ou de coton-polyester. Vous aurez besoin d’un agent de blanchiment à l’oxygène ou toutes couleurs pour n’importe quel autre type de vêtements. Lisez les informations marquées sur l’étiquette pour vous assurer que le produit n’endommagera pas vos tenues . Même si vous êtes tenté, vous devez vous abstenir de mettre une chemise recouverte de taches dans le sèche-linge. Dès que cette salissure sèche, elle sera difficile à éliminer, surtout si vous avez utilisé une source de chaleur. Lavez les vêtements à nouveau ou essayez de l’alcool isopropylique. Ce processus peut nécessiter 2 ou 3 tours de lavage pour que la sève s’estompe, mais vous aurez un vêtement en parfait état.

english_section_name: Using Stain Removers and Bleach

summary: Mélangez le produit de lessive en poudre à de l’eau. Appliquez la pâte sur la salissure. Laissez la tache reposer pendant 30 minutes. Saupoudrez de l’ammoniaque non moussante sur la tache. Lavez les vêtements dans de l’eau tiède.

document: Il vous faudra mélanger le produit de lessive en poudre à de l’eau en proportions égales. Prenez un petit récipient et versez-y une petite quantité de produit de lessive sans agent blanchissant. Sachez que vous n’avez pas besoin d’une trop grande quantité, juste ce qu’il faut pour être étalé sur la tache de sève. Commencez avec une cuillère à café de poudre et combinez cela avec une quantité équivalente d’eau. Mélangez les ingrédients pour former une pâte . Étalez la pâte sur la zone que vous souhaitez nettoyer. Vous pouvez le faire rapidement avec votre cuillère à mélanger ou un autre objet, notamment un chiffon ou une éponge. Laissez la pâte seule et elle commencera à décomposer la sève. Étant donné que celle-ci n’intègre pas d’eau de Javel, elle n’endommagera pas les vêtements . L’ammoniaque non moussante est claire et incolore. Vous la verrez souvent dans les grandes surfaces. Étalez quelques gouttes de ce produit sur une tache tenace. Cela est facultatif et vous pouvez également le faire pour une tache qui perdure après un cycle de lavage . Mettez les vêtements dans la machine à laver et soumettez-les à un cycle de lavage pour lequel vous utilisez votre produit de lessive habituel. L’eau tiède est sûre et sans danger pour la plupart des vêtements, mais augmente la température dans la machine si toutefois le tissu peut supporter. Une fois tout cela fait, votre vêtement sera exempt de taches jusqu’à la prochaine fois où une salissure tenace s’y trouvera.

english_section_name: Cleaning with Powdered Detergent

summary: Conservez la sève pendant quelques minutes au congélateur. Raclez la sève à l’aide d’un couteau. Versez de l’alcool à bruler sur une serviette. Frottez délicatement l’alcool sur la salissure. Reprenez le traitement lorsque cela est nécessaire. Lavez vos vêtements.

document: Vous n’avez qu’à le faire que lorsque vous remarquez la présence d’un morceau de sève sur vos vêtements. Celle-ci ne s’estompera pas facilement si vous ne la mettez pas au congélateur. Posez vos vêtements dans le congélateur ou mettez de la glace dans un sachet au-dessus de la sève. Après quelques minutes, cela devrait durcir . Prenez un couteau à beurre émoussé pour éviter de vous couper les doigts ou de couper vos vêtements. Tenez le couteau à plat contre le tissu, posez-le sur la goutte de sève et grattez ensuite. Soyez très prudent lorsque vous utilisez le couteau. La sève gelée devrait être fragile et se décomposer facilement, ce qui veut dire que vous n’aurez pas besoin d’exercer trop de force . Humidifiez une serviette, un vieux chiffon ou une boule de coton avec de l’alcool. Vous pouvez trouver et acheter des bouteilles d’alcool isopropylique dans n’importe quel grand magasin ou pharmacie. Si vous n’avez pas de l’alcool à bruler, vous pouvez utiliser un nettoyant à mains à base d’alcool ou une laque à cheveux à la place . En ce qui concerne le cuir, essayez plutôt le savon glycériné. Une petite quantité de beurre de cacahouète pourrait également faire l’affaire sans pour autant endommager le cuir . Épongez la zone concernée avec une serviette humide. Si vous mettez directement une petite quantité d’alcool à bruler sur la tache, vous pouvez aussi frotter cela avec votre doigt ou avec une vieille brosse à dents. Vous constaterez certainement que l’alcool dissout immédiatement la tache de sève. Pour les salissures plus importantes, il vous faudra utiliser une plus grande quantité d’alcool. Utilisez à nouveau le chiffon ou appliquez directement le supplément d’alcool. Une fois cela fait, commencez par frotter la tache jusqu’à ce qu’elle s’estompe. Lavez les vêtements comme vous le faites normalement. Vous pouvez les mettre dans la machine à laver et utiliser votre produit de lessive habituel. Pour un nettoyage plus efficace, faites couler de l’eau aussi chaude que possible sur le tissu que vous voulez traiter. Pour mieux procéder, jetez un œil à l’étiquette de vos vêtements ou faites des recherches sur internet à propos de votre type de tissu pour avoir des recommandations précises.

english_section_name: Treating Stains with Rubbing Alcohol


summary: Voyez comment les sigles sont fixés sur le véhicule. Pour un sigle simplement collé, utilisez de l'eau chaude. Utilisez un dissolvant pour colle. Ramollissez la colle avec un sèche-cheveu.

document: Sur certaines voitures, les sigles peuvent être simplement tenus par un adhésif, tandis que sur d'autres, ils tiennent avec des rivets ou des clips en plastique qui traversent la carrosserie. Dans ces deux derniers cas, le retrait des sigles laissera apparaitre de petits trous. Bien entendu, le mode de fixation modifie grandement la quantité de travail à fournir. Vous devrez alors boucher les petits trous avec un enduit spécial, poncer, puis repeindre toute ou partie de la zone concernée. Un carrossier pourra le faire pour vous, moyennant une facture plus ou moins salée. Il n'est pas toujours facile de savoir si le sigle tient par de la colle ou des rivets. En ce cas, il faut réussir à écarter un peu le sigle pour pouvoir voir ce qu'il y a derrière .  Vous pouvez savoir le mode de fixation des sigles de votre véhicule en faisant une recherche sur Internet. Dans un moteur de recherche, formulez une requête du genre : « comment enlever les sigles sur une DS3 Ultra Prestige ». Il est possible que dans le manuel d'entretien de votre véhicule soit précisée la façon de remplacer un sigle abimé. De même, si vous réussissez à enlever la garniture intérieure, sans rien abimer bien sûr, vous devriez pouvoir savoir si le sigle est fixé par des clips ou des rivets. La chaleur présente cet avantage de ramollir la colle. Le plus simple est de verser de l'eau très chaude directement sur le sigle. L'eau doit être chaude, mais non bouillante. En effet, vous risqueriez de vous bruler gravement et vous abimeriez la peinture. Versez l'eau au-dessus du sigle, sur la carrosserie. L'eau va ramollir la colle du haut, puis progressivement le reste de la surface encollée .  Comme vous versez lentement l'eau chaude, prenez un thermos ou tout autre récipient qui conserve la chaleur afin d'avoir toujours de l'eau bien chaude. Avec de l'eau bouillante, vous risquez de vous bruler et d'abimer la carrosserie. Utilisez de l'eau chaude, mais non bouillante. La colle va se ramollir et perdre de son adhérence, ce qui vous permettra de décoller le sigle de la carrosserie. Il faut vaporiser le produit sur les côtés du sigle à enlever. Ces dissolvants sont en vente dans les magasins de fournitures automobiles bien achalandés ou de tuning. Ils servent aussi bien pour détacher le sigle que pour nettoyer la colle restée sur la carrosserie. La plupart se vendent en bombe, demandez conseil au vendeur qui se fera un plaisir de vous expliquer comment il faut s'y prendre. La vaporisation doit se faire par les côtés pour que le produit pénètre progressivement sous le sigle jusqu'à le décoller complètement. Faites attention quand même à ne pas en mettre trop sur la carrosserie. De tels produits dissolvent les cires de lustrage et peuvent éclaircir une peinture. Attention donc  !  Ces dissolvants permettent également de décoller proprement les morceaux du sigle restés sur la voiture. Comme ce sont des produits chimiques, mieux vaut éviter de s'en mettre sur les mains, le visage et les yeux : protégez-vous. Récupérez un sèche-cheveu un peu puissant, branchez-le sur une rallonge et réglez-le au maximum de sa température. Passez-le de façon uniforme sur le sigle à enlever en allant d'un côté et de l'autre, insistez sur les côtés du sigle. Tenez le sèche-cheveu à un ou deux centimètres du sigle, voyez quelle est la distance la plus efficace. De temps à autre, vérifiez, sans vous bruler, que le sigle bouge, sinon continuez à chauffer .  Comme vous voulez récupérer le sigle en seul morceau et non tordu, veillez à chauffer le sigle sur toute sa surface. Avec les doigts ou une carte en plastique, voyez si, au bout d'un temps et en le bougeant, le sigle peut venir.

english_section_name: Loosening the Adhesive

summary: Soulevez le sigle avec un coin en plastique rigide. Pour décoller le sigle, servez-vous de fil dentaire ou d'un fil de pêche. Servez-vous d'une vieille carte bancaire. Utilisez un dissolvant pour colle.

document: Vous avez réussi à ramollir la colle, glissez à présent un coin ou un grattoir en plastique entre le sigle et la carrosserie. Normalement, si la colle est bien ramollie, le sigle devrait se décoller assez facilement. Pour décoller uniformément le sigle, placez votre outil sous différents angles. Si vous n'opérez que d'un seul côté, comme vous soulevez le sigle, effet de levier oblige, vous risquez de le casser .  Veillez à soulever sur une surface un peu large sans quoi vous allez abimer la peinture sous-jacente. Il n'est pas exclu que le sigle se brise durant l'opération. Si vous avez la ferme intention de le vendre ou de le réutiliser, une autre méthode est peut-être préférable. Coupez, de l'un ou de l'autre, un morceau de 25 à 30 cm de long et enroulez-le autour de vos deux index. Tendez le fil et faites-le glisser depuis le haut derrière le sigle, puis faites des mouvements de droite et de gauche pour le faire descendre, comme si vous sciiez l'arrière du sigle. Quand vous aurez terminé, il restera une couche de colle assez uniforme, mais votre sigle sera parfaitement enlevé, sans s'être brisé .  Pour mieux décoller le sigle, vous auriez tout intérêt à tirer le fil vers vous afin de mieux atteindre la colle et de ne pas coincer le fil. Si la colle n'a pas été assez ramollie, l'enlèvement avec le fil est possible, simplement il faut forcer davantage avec le fil. Si vraiment vous voulez récupérer intact votre sigle sans qu'il soit tordu, c'est une méthode infaillible et c'est celle que nous vous recommandons. Si vous n'avez ni coin ni fil de pêche, récupérez une vieille carte de retrait automatique, elle sera aussi efficace. Une fois la colle ramollie par la chaleur, glissez la carte entre le sigle et la carrosserie depuis le haut et descendez. Pour décoller uniformément le sigle, placez votre outil sous différents angles, le sigle devrait se détacher sans être abimé .  Au cas où vous prendriez une carte bancaire, veillez à ce que les caractères en surépaisseur soient du côté extérieur afin de ne pas abimer la peinture. Plus la colle sera ramollie, mieux vous pourrez glisser votre carte, plus le sigle s'enlèvera facilement sans s'abimer. Le sigle étant enlevé, il reste toujours des résidus de colle, c'est inévitable. Il reste donc sur la carrosserie une surface encollée, un peu sale aussi. Le meilleur moyen de l'enlever est de vaporiser un dissolvant pour colle que vous achèterez dans un magasin spécialisé. Laissez agir quelques secondes, puis nettoyez délicatement avec un chiffon doux (par exemple, en microfibre ).  Frottez en faisant des mouvements circulaires pour ne pas laisser trop de traces et bien enlever la colle. Vaporisez le plus possible sur la zone sans trop dépasser, le produit a tendance à faire disparaitre le film de cire et à attaquer en surface la peinture.

english_section_name: Removing the Badges

summary: Commencez par bien nettoyer la zone dégagée. Laissez sécher la zone nettoyée. Mettez votre véhicule à l'ombre. Appliquez la cire de façon circulaire. Attendez le séchage complet de la cire. Lustrez avec un chiffon en microfibre.

document: Lavez-la avec de l'eau chaude et un détergent doux (du liquide vaisselle, par exemple). Cela va vous permettre d'enlever, sans trop d'efforts, les derniers résidus de colle, mais aussi de dissolvant. La cire sert à protéger la peinture, il n'est donc pas question de l'appliquer sur une zone sale. Nettoyez doucement la zone avec une éponge trempée dans l'eau savonneuse, puis rincez-la avant de la laisser sécher entièrement .  Bien sûr, vous pouvez prendre du liquide vaisselle, mais il sera quand même mieux, surtout si votre peinture est déjà bien protégée, d'utiliser un savon liquide spécial pour carrosserie. Votre éponge doit être neuve, sinon exempte de tout débris. Comme vous allez frotter la zone encollée, tout débris extérieur et un peu dur risquerait de rayer votre peinture. La zone autrefois couverte par le sigle est désormais propre et sèche, nettoyez-la une dernière fois avec un chiffon en microfibre. Comme vous allez appliquer une couche de cire pour protéger et faire briller la peinture, assurez-vous que la zone est bien propre et bien sèche .  Les cires pour voitures ne s'appliquent que sur des surfaces très propres et très sèches (pas même humides), sinon vous obtiendrez un voile inégal. Certes, il existe des cires qui s'appliquent sur surfaces humides, mais outre qu'elles sont généralement plus couteuses, elles ne vous garantissent pas le même niveau de protection. L'application d'une cire pour voiture se fait à l'abri du soleil sur des carrosseries non brulantes. Plus la température sera basse, meilleures seront l'application et la protection. Pour des raisons chimiques, une cire ne s'applique pas sur une surface chaude. C'est facile à comprendre dans la mesure où la cire va sécher trop rapidement et n'aura donc pas le temps de fusionner avec la peinture, ce qui vous donnera un rendu moins brillant. Si la journée est ensoleillée, garez-vous à l'ombre pour appliquer la cire .  Cirer et lustrer une voiture en plein soleil aboutit une sorte de voile qui donne à la voiture un aspect peu reluisant. Si vous avez chauffé le sigle ou si la voiture est restée en plein soleil, déplacez-la et garez-la à l'ombre, attendez que la température revienne dans les normes indiquées par le fabricant de la cire. Appliquez-la comme le recommande le fabricant. En général, on en met une faible quantité. C'est particulièrement vrai quand la cire est liquide. Certes, la cire est essentielle, mais l'application, longue et en cercle, est tout aussi importante. Si la cire est en tube, posez sur votre chiffon propre une longueur de cire à peu près égale à la longueur du sigle. En faisant des mouvements circulaires, appliquez uniformément la cire .  Veillez à appliquer sur la zone une épaisseur constante de cire, c'est important pour avoir un rendu brillant et homogène. Ce n'est pas parce que vous mettrez plus de cire que votre peinture brillera plus. Suivez scrupuleusement les recommandations du fabricant. Avant de lustrer, vous devez atteindre un certain temps (défini par le fabricant), la cire doit former comme un voile blanc, même s'il existe des cires à séchage rapide. Pour vous donner un ordre d'idées, un temps de séchage d'une demi-heure est un minimum. Ne lustrez pas avant l'apparition du voile blanc .  Passez très légèrement un doigt sur la cire séchée. S'il accroche au passage, alors vous pouvez vous dire qu'elle est sèche, sinon attendez encore un peu. Si la cire s'étale mal, c'est qu'elle n'est pas encore assez sèche. Attendez quelques minutes, puis recommencez. La cire est maintenant bien sèche, prenez un chiffon propre en microfibre et lustrez la partie en question en faisant des mouvements circulaires. La cire, légèrement blanche, va disparaitre et laisser place à une peinture resplendissante. Pour obtenir un brillant incomparable, n'hésitez pas à replier votre chiffon pour lustrer avec une partie propre .  Lors du lustrage, il est inutile d'appuyer fort, seuls comptent des passages répétés et légers. Si vous n'arrivez pas obtenir le brillant voulu, c'est tout simplement parce que la cire n'est pas encore assez sèche. Après lustrage, il subsiste toujours de petites particules résiduelles inévitables ou apportées par le vent. Ne touchez rien, soufflez juste dessus et elles s'en iront comme elles sont venues.

english_section_name: Cleaning and Waxing the Paint