summary: Choisissez une filtration adaptée. Gardez une bonne routine d’alimentation. Nettoyez régulièrement votre aquarium.

document: Si vos poissons produisent beaucoup de déchets ou s’ils sont nombreux, vous aurez besoin d’un filtre capable de traiter des volumes d’eau importants. Les systèmes de filtration permettent de garder l’aquarium propre et l’eau pure afin que les poissons puissent s’épanouir . Si vous donnez trop de nourriture à vos poissons, votre aquarium sera plus sale et plus difficile à entretenir. Cela réduira éventuellement la quantité de poissons qu’il pourra contenir sans risque .   En général, les poissons ne doivent manger que ce qu’ils peuvent finir en 4 ou 5 minutes. Observez vos poissons à l’heure du repas et essayez différentes quantités d’aliments jusqu’à trouver la bonne. Pour les espèces de petite taille, 3 bouts de nourriture par poisson par jour seront suffisants. Donner trop de nourriture aux poissons peut également augmenter la teneur en ammoniaque et en nitrate, diminuer les niveaux d’oxygène et de pH, entrainer la pourriture des nageoires, affecter la digestion, causer des moisissures et salir plus vite l’eau de l’aquarium. Un aquarium mal nettoyé peut faire beaucoup de mal à vos poissons. Ils risquent de tomber malades, d’être mal à l’aise ou même de mourir. Plus votre aquarium sera sale, moins il pourra contenir de poissons à cause du manque d’oxygène et des problèmes de filtration. En général, vous devez le nettoyer une fois par mois même s’il est doté d’un filtre performant .   Veillez à retirer soigneusement tous les poissons avant de commencer le nettoyage de votre aquarium. Lisez ceci pour plus d’informations.

english_section_name: Maintaining Your Tank

summary: Choisissez un type de poisson. Considérez la capacité de stockage. Renseignez-vous sur les besoins spécifiques de vos poissons. Sachez quels sont les besoins en oxygène de vos poissons.

document: Souhaitez-vous une population avec beaucoup de petits poissons ? Une population semi-agressive avec quelques gros poissons ? Ou juste un seul gros poisson ? Posez-vous les bonnes questions, demandez-vous ce que vous voulez avoir puis faites le maximum de recherche sur la compatibilité et la taille maximale .  Certains poissons sont plus agressifs que d’autres et ont besoin de plus d’espace tandis que d’autres s’épanouissent bien avec leurs congénères. Faites des recherches avant de choisir une quelconque espèce. Pour les populations de petits poissons (moins de 7,5 cm), 2,5 cm de poisson adulte pour 4 l d’eau est un bon départ. Toutefois pour les gros poissons, il peut être difficile de se faire une idée. En supposant que votre liste ne contient aucun poisson trop gros pour votre aquarium ou incompatible avec les autres poissons qui vous intéressent, commencez par 2,5 cm pour 7,5 l d’eau et voyez ce que ça donne .  Vous devez avoir un équilibre entre la quantité de poisson en haut, au milieu et en bas. Ça signifie que vous devez tenir compte de l’endroit où nagent les poissons que vous choisissez. Par exemple, le pléco a l’habitude de nager au fond tandis que le combattant tend à nager près de la surface . Vous devez toujours faire des recherches sur les caractéristiques individuelles des poissons que vous souhaitez placer ensemble. La plupart ont besoin de choses différentes pour s’épanouir dans leur aquarium.  Certains poissons produisent beaucoup de déchets, d’autres sont très agressifs et d’autres sont nocturnes. Consultez un maximum de sources pour avoir une idée de ces différences. Les besoins en oxygène varient d’une espèce à l’autre. Les poissons de forme arrondie comme les poissons rouges consomment plus d’oxygène que ceux de forme élancée comme le tétra. Si vous gardez plusieurs gros poissons dans votre aquarium, sachez que les besoins en oxygène (et donc d’espace) seront plus importants que si vous gardez plusieurs petits poissons .  Le calcul de la capacité de stockage doit également tenir compte de la taille ou du poids des poissons une fois adultes, cela pour déterminer leurs besoins en oxygène quand ils auront atteint leur taille maximale. Si vous achetez un jeune poisson, considérez la taille qu’il aura plus tard (et la quantité d’oxygène dont il aura besoin) pour savoir combien de spécimens vous pourrez placer dans votre aquarium.

english_section_name: Determining What Kinds of Fish to House Together


summary: Entrainez-vous pendant 15 minutes, deux fois par jour. Portez une tenue adéquate.

document: Pour parvenir à faire le grand écart en une semaine ou moins, vous devez vraiment vous astreindre à une routine d’étirement quotidienne.  Vous devez vraiment vous entrainer deux fois par jour, 15 minutes à chaque fois. Si cela vous est possible d’inclure une troisième séance de 15 minutes, sans pour autant forcer de trop, ce sera encore mieux. Essayez de vous occuper tout en faisant vos exercices d’assouplissement, de cette façon le temps passera plus vite. Vous pouvez par exemple écouter de la musique, regarder la télé ou encore réviser vos cours. Pourquoi ne pas en profiter pour réviser vos tables de conjugaison ou vos maths ? Une tenue adaptée vous permettra de vous sentir plus à l’aise et plus souple pendant vos étirements et vous éviterez également ainsi de déchirer vos vêtements en faisant le grand écart.  Portez des vêtements de sport confortables, qui sont soit très larges, soit très élastiques. Une tenue d’arts martiaux est également une bonne solution. Une bonne astuce consiste à porter des chaussettes pour faire le grand écart, afin de glisser plus facilement sur le sol. De cette façon, vous vous étirerez plus en profondeur.

english_section_name: Practicing the Splits Safely and Effectively


summary: Utilisez le nœud double. Faites d'autres tours.

document: Il peut servir à bloquer une corde ou faire partie d'autres nœuds plus complexes. Il s'agit simplement d'un nœud d'arrêt plus gros que le demi-nœud. Il permet d'empêcher une corde de passer dans une ouverture large. Il peut aussi permettre de former d'autres types de nœuds, comme ceux qui sont ci-dessous.    Le nœud de pêcheur double sert à relier deux cordes séparées l'une à l'autre en faisant deux nœuds d'arrêt doubles .  Le nœud double gansé est un nœud plus complexe qui emploie la même technique de base que le nœud d'arrêt double, mais comporte une boucle (ou ganse) ajustable au bout . Vous pouvez refaire passer l'extrémité de la corde dans la boucle autant de fois que vous voulez pour augmenter la taille du nœud. Le nœud double est assez gros, mais il est possible qu'il en vous faille un encore plus gros. Il vous suffit de continuer d'enrouler l'extrémité libre autour de la corde qui forme la boucle de manière à obtenir un nœud triple, quadruple, voire encore plus gros .

english_section_name: Tying a Double Overhand Knot

summary: Utilisez la corde.

document: Ce nœud d'arrêt n'est ni très solide, ni très gros, mais il peut tout de même être utile. Il sert souvent à bloquer une corde pour l'empêcher de s'échapper par un trou ou une autre ouverture (comme celle dans une plaquette d'assurage d'escalade). Il peut aussi empêcher l'extrémité d'une corde qui pend de s'effilocher .

english_section_name: Tying a Basic Overhand Knot

summary: Formez une ganse. Passez la ganse sous le dormant. Faites le tour de la corde. Ajustez la position des cordes. Serrez le nœud. Utilisez le nœud.

document: Pliez le milieu de la corde de manière à obtenir une boucle ouverte en forme d'U. Pliez-la au point où vous souhaitez réaliser le nœud. Les deux côtés de la corde doivent être parallèles l'un à l'autre et former un coude à une extrémité. Ce coude est appelé « ganse  ». Faites-la passer sous les deux sections de corde parallèles pour former une boucle fermée, comme pour faire un demi-nœud standard. La seule différence est que vous travaillez avec deux sections de corde au lieu d'une.  La partie de la corde qui dépasse et que vous ne déplacez pas pendant que vous réalisez le nœud s'appelle le « dormant ». Repliez la ganse par-dessus la section sous laquelle vous l'avez fait passer et introduisez-la dans la boucle par en dessus pour qu'elle ressorte en dessous. Vous devez faire passer la ganse par-dessus le dormant en maintenant la forme de la boucle intacte. Ajustez-les avec les doigts de manière à ce que les deux sections de corde soient parallèles. Ce nœud peut facilement s'emmêler en se resserrant. Resserrez-le à moitié puis donnez une position plus plate à toutes les parties pour que le nœud soit plus sûr. Le but est de faire en sorte que les deux sections ne se séparent pas, mais restent toujours parallèles et plaquées l'une contre l'autre. Tenez le dormant et tirez sur la ganse pour serrer les boucles et former le nœud d'arrêt. Après l'avoir resserré, apportez les éventuels ajustements nécessaires avant de vous en servir. Ce type est utile pour vous aider à vous agripper à la corde ou pour l'empêcher de glisser. Vous pouvez le réaliser à n'importe quel point sur la corde, ce qui le rend très utile pour attacher des sections entre deux petites ouvertures. Vous pouvez aussi vous en servir pour bien tenir la corde si vous devez tirer fermement dessus et n'avez pas une poignée très ferme .

english_section_name: Tying an Overhand Knot in the Center of a Rope


summary: Remplissez chaque bocal d'épices et d'herbes. Remplissez-les de la même quantité de gousses d'ail. Versez la solution de saumure. Préparez la cocotte. Laissez bouillir doucement pendant un quart d'heure. Sortez les bocaux de l'eau chaude et laissez refroidir.

document: Un bocal de 500 ml devrait pouvoir contenir environ 500 g d'ail. Remplissez chacun des bocaux à un quart d'herbes et épices, en plus d'une branche de thym et d'une feuille de laurier. Faites attention de ne pas trop les remplir, toutes les gousses doivent être complètement immergées dans la solution. Versez-en suffisamment pour couvrir complètement les gousses dans chaque bocal, puis ajoutez une tranche de citron pour maintenir l'ail sous la surface . Essuyez les bords du bocal pour éliminer les résidus de saumure. Vissez le couvercle pour qu'il tienne fermement sans trop serrer. Le chauffage et le refroidissement du bocal vont assurer sa fermeture hermétique. Relevez le feu sous la cocotte pour faire bouillir doucement l'eau. Plongez les bocaux d'ail dedans en utilisant des pinces.  Ajoutez plus d'eau bouillante dans la cocotte si nécessaire pour immerger les bocaux avec au moins 2 cm d'eau au-dessus des couvercles. Posez un panier en métal au fond de la cocotte pour y poser les bocaux dessus. Les bocaux pourraient casser si vous les posez directement sur le fond, juste au-dessus de la source de chaleur. Le processus de chauffage de la saumure avant de la laisser refroidir va créer une fermeture hermétique sur le dessus du bocal, ce qui va préserver l'ail. Faites attention de ne pas pencher les bocaux lorsque vous les sortez. Assurez-vous qu'ils sont bien scellés en suivant la technique suivante.  Une fois qu'ils sont froids, appuyez au milieu du couvercle pour voir s'il bouge. Si c'est le cas, le bocal n'est pas scellé correctement. Recommencez les étapes de stérilisation avec les bocaux qui ne sont pas fermés hermétiquement s'il y en a beaucoup. Utilisez de nouveaux couvercles et laissez-les dans la cocotte pendant un quart d'heure.

english_section_name: Pickling the Garlic

summary: Préparez les bocaux. Faites chauffer une cocotte propre sur feu doux. Pelez l'ail. Préparez la saumure.

document: Avant de commencer, vous devez vous assurer que vous n'allez pas laisser des bactéries dans les bocaux. La moindre contamination pourrait ruiner votre préparation, c'est pourquoi vous devez stériliser correctement les bocaux avant de démarrer. Une fois que vous les avez stérilisés, posez-les sur une serviette propre sur le plan de travail pour les laisser sécher.  La manière la plus simple de le faire est probablement de laver les bocaux et leurs couvercles au lave-vaisselle sur le cycle de stérilisation. Si vous n'avez pas de lave-vaisselle ou si le vôtre ne propose pas cette fonction, mettez les bocaux et les couvercles dans de l'eau bouillante et faites bouillir pendant dix minutes pour les stériliser. Utilisez des pinces propres pour manipuler les bocaux et les couvercles fraichement stérilisés. Toute interaction entre votre peau et la surface des bocaux ou des couvercles va y transférer des bactéries. Essayez de ne pas utiliser des pots que vous avez récupérés (comme des pots de confiture), car ils ne sont pas bons pour faire des conserves. Utilisez plutôt des bocaux en verre. Si vous voulez utiliser des bocaux de récupération, vous allez devoir garder votre ail confit au réfrigérateur en permanence et le consommer dans les trois mois qui suivent la mise en bocal. Vous pouvez la laisser chauffer pendant que vous préparez l'ail et la solution de saumure. Si vous voulez en préparer une grande quantité, il peut être fastidieux de peler toutes ces gousses d'ail à la main. Vous voulez trouver une manière efficace de les peler. Il existe deux techniques de base utilisées pour peler une grande quantité d'ail rapidement.   Secouez l'ail. Cassez les têtes et mettez les gousses dans un saladier en métal. Retournez un deuxième saladier identique par-dessus pour enfermer le contenu hermétiquement. Attrapez-les fermement et secouez-les avec vos deux mains pendant 30 secondes. Les gousses devraient être complètement pelées !  Blanchissez l'ail. Cassez les têtes et plongez-les dans l'eau bouillante pendant 30 secondes. Sortez-les et mettez-les dans l'eau froide pour arrêter la cuisson. Séparez la peau sur la gousse tout en la gardant dans l'eau. Elle devrait glisser facilement après l'avoir blanchie. Mélangez l'eau, le vinaigre et le sel dans une casserole et faites bouillir. Assurez-vous que le sel est complètement dissout. Utilisez une casserole en inox, en téflon, en porcelaine ou en verre. N'utilisez pas de casserole en cuivre, car une quantité trop importante de cuivre dans l'eau pourrait colorer votre ail en vert ou en bleu.

english_section_name: Preparing the Brine and Garlic


summary: Nettoyez ou changez vos filtres à air. Investissez dans un purificateur d’air.

document: Si votre maison dispose d’une climatisation ou d’un chauffage central, vous pouvez en changer les filtres de façon à contrôler le taux de poussière présent dans l’air. La poussière continuera tout de même à s’accumuler dans la maison, mais de façon bien moins rapide si vous avez un bon système de filtration de l’air. Les filtres à air standards ne filtrent que les grosses particules, ils sont seulement là pour éviter que votre climatisation ou votre chauffage ne soient endommagés par celles-ci. Pour lutter contre la poussière, vous devez installer un filtre en papier de très bonne qualité ou un filtre en tissu plissé que vous changerez tous les 1 à 3 mois. Ces machines permettent de nettoyer l’air en piégeant les poussières. Elles sont recommandées si vous vivez dans une maison où il y a beaucoup de poussière ou si l’un des membres de votre famille est sujet aux allergies à la poussière . Les purificateurs d’air ne nettoient que l’air des pièces dans lesquels ils se trouvent, pensez donc à en installer un dans chaque chambre et dans le salon.

english_section_name: Filtering the Air

summary: Étanchéifiez vos portes et fenêtres. Faites attention à votre cheminée. Inspectez votre sèche-linge.

document: La poussière provient principalement de l'extérieur. Employez du mastic pour calfeutrer vos fenêtres et vos portes. En prime, ceci vous aidera à conserver la chaleur et à faire des économies d'énergie. S'il y a beaucoup de cendres ou de poussière dans votre cheminée, il est peut-être temps de procéder à son ramonage. Si vous voyez des peluches dans le sèche-linge, il  y a peut-être un problème avec son système de ventilation. Attention, car cela peut provoquer un départ d'incendie. Vérifiez les conduits et la sortie de ventilation et recherchez des blocages ou des trous. Si vous trouvez un problème, résolvez-le.

english_section_name: Seal Up Cracks

summary: Passez l’aspirateur deux fois par semaine. Passez le balai tous les deux ou trois jours. Passez fréquemment la serpillère. Faites la poussière avec des chiffons en microfibres. Changez souvent vos draps. Secouez vos coussins et vos tapis une fois par mois. Nettoyez vos murs de haut en bas.

document: Utiliser un aspirateur équipé d’un filtre HEPA (filtre à air à très haute efficacité) vous permettra d’être sûr que vous aspirez la plus grande quantité de poussière possible. Passez l’aspirateur sur tous les tapis et moquettes de votre maison, en insistant sur les zones de passage. Vous pouvez également passer l’aspirateur sur les autres types de sols. Le fait de passer l’aspirateur permet en général de limiter de manière considérable la quantité de poussière qui s’accumule dans les coins et sous les meubles : vous verrez sans doute immédiatement la différence .  Veillez à bien changer le filtre de votre aspirateur régulièrement. Assurez-vous que votre aspirateur est en bon état de marche. Un aspirateur qui fonctionne mal se contentera de rejeter la poussière dans l’air, ce qui ne fera qu’empirer la situation. Vous pouvez également grandement contribuer à réduire la poussière qui s’accumule dans la maison en utilisant le balai et la pelle pour nettoyer les sols sur lesquels vous ne passez pas l’aspirateur. Balayez fréquemment les zones où il y a tendance à y avoir beaucoup de poussière, par exemple le hall d’entrée, les couloirs et la cuisine. Videz la poussière récoltée dans la poubelle pour être sûr qu’elle n’investisse pas à nouveau la maison. Quand vous passez une serpillère humide sur vos sols, vous ramassez la poussière qui a été oubliée lors du balayage. Si vous passez la serpillère régulièrement, vous devriez pouvoir limiter la quantité de poussière. Si vous attendez trop longtemps, il vous sera beaucoup plus difficile de venir à bout de la saleté et de la poussière et vous devrez frotter beaucoup plus. Tous les chiffons ne sont pas faits de la même manière. Si chez vous la poussière est un problème, il est peut-être temps d’investir dans un chiffon en microfibre. Ce type de tissu est conçu pour attraper la poussière et la retenir. Si vous vous servez d’un vieux t-shirt ou d’une serviette, vous aurez tendance à déplacer la poussière plutôt que de la ramasser. Les plumeaux posent le même problème : vos meubles auront l’air plus propres, mais les particules de poussières se retrouvent simplement dans l’air.    Servez-vous d’un chiffon en microfibres pour faire la poussière sur toutes les surfaces où elle a tendance à s’accumuler, comme le manteau de la cheminée, le bureau, la table basse, etc. Les chiffons humides collectent plus de poussière que les chiffons secs, vous pouvez donc humidifier vos chiffons avant de faire la poussière sur vos meubles, à condition qu’ils ne soient pas en bois. Lavez vos chiffons en microfibres immédiatement après les avoir utilisés pour vous débarrasser de toute la saleté collectée. Quand vous passez les chiffons en microfibres à la machine, ne mettez pas d’adoucissant, les adoucissants empêchent les microfibres d’attraper la poussière correctement. Les draps, les couvertures, les oreillers et les édredons sont de vrais nids à poussière et les gens se réveillent souvent avec le nez bouché à cause d’eux parce qu’ils ont passé la nuit à respirer de la poussière. Chaque fois que vous entrez dans votre lit ou que vous en sortez, vous projetez de la poussière dans les airs. Pour limiter ce problème, vous devez changer votre literie souvent, notamment si vous ou un membre de votre famille avez la peau sèche ou si vos animaux dorment avec vous dans le lit.   Si vous avez beaucoup de poussière chez vous, changez vos draps et vos oreillers environ une fois par semaine. Changez le reste de votre literie et vos couvertures toutes les trois ou quatre semaines. Tout comme votre literie, les coussins de votre canapé et les tapis ont tendance à être des nids à poussière. Chaque fois que vous vous asseyez sur votre canapé ou que vous passez sur votre tapis, vous faites voltiger de la poussière dans les airs. Tous les 3 mois, sortez vos tapis et vos coussins dehors et battez-les pour faire partir autant de poussière que possible.  Un vieux manche à balai est l’outil idéal pour battre les tapis et les coussins. Battez-les sur toute leur surface, pas uniquement à un endroit précis. Continuez à battre vos tapis et coussins jusqu’à ce que vous ne voyiez plus de particules de poussière projetées dans les airs à chaque coup. Tous les 5 ou 6 mois, quand vous faites le grand nettoyage de votre maison, passez un chiffon en microfibres sur les murs, les plinthes et les moulures. Commencez par nettoyer le haut des murs pour descendre progressivement vers le bas. Vous pourrez ainsi récupérer la poussière qui tombe au fur et à mesure que vous nettoyez.

english_section_name: Cleaning Up Dust

summary: Débarrassez-vous du bric-à-brac. Éliminez les piles de livres et de journaux. Utilisez moins de tissus dans votre maison . Rangez vos placards. Rangez les vêtements que vous ne portez pas dans des boites ou dans des sacs. Demandez à vos invités d’enlever leurs chaussures quand elles sont sales. Brossez régulièrement vos animaux

document: Vous aurez beaucoup plus de mal à lutter contre la poussière dans les pièces qui contiennent de nombreux bibelots. Faites le tour de la maison pour jeter les objets qui servent de nids à poussière et dont vous n’avez pas vraiment besoin. De cette façon, vos meubles seront bien plus faciles à nettoyer. S’il y a des choses que vous voulez vraiment garder, envisagez de les déplacer dans une pièce où vous et les membres de votre famille ne vous rendez pas trop souvent. Ainsi, les pièces principales de votre maison ne seront pas autant susceptibles d’accumuler la poussière. Comme ces objets ont tendance à se dégrader avec le temps, ils produisent beaucoup de poussière. Avoir des piles de papier tout le tour de la maison est le moyen le plus sûr d’avoir une atmosphère très poussiéreuse. Mettez vos livres sur des étagères et jetez régulièrement vos journaux ou autres papiers. Conservez les documents que vous voulez garder dans des sacs en plastique pour éviter qu’ils ne propagent de la poussière dans toute la maison. Jetez les couvertures, les coussins, les nappes et les peluches qui contribuent à produire et à stocker de la poussière. Si vous réussissez à réduire la quantité de linge de maison et d’objets en tissu que vous possédez, vous verrez que l’atmosphère de votre maison sera bien moins poussiéreuse.  Plutôt que d’acheter des meubles en tissu, optez pour le cuir ou le bois. Lavez fréquemment vos couvertures et oreillers. Chaque fois que vous ouvrez vos portes de placard, le petit changement de pression de l’air fait voler des fibres de tissu qui se détachent des vêtements et du linge et ces fibres contribuent à la quantité de poussière présente sur le sol. Si vos placards sont mal rangés, il y a moins de chances que vous les nettoyiez lorsque vous faites le ménage. Si le bas de votre placard est bien rangé, il sera très facile d’y faire le ménage et d’éviter que la poussière du placard ne se répande dans toute la maison.  Rangez proprement vos vêtements dans la penderie plutôt que d’en faire des piles ou de les laisser en tas. Choisissez un endroit où seront rangées vos chaussures plutôt que de les entasser n’importe comment. Passez régulièrement l’aspirateur sur le sol de votre placard pour diminuer la quantité de poussière contenue dans celui-ci. Les vêtements qui ne sont pas de saison doivent être rangés plutôt que d’être laissés à l’air libre en attendant l’année suivante. Le linge et les vêtements stockés dans des rangements fermés sont moins susceptibles d’être manipulés, ils produiront donc moins de poussière.  Nous vous recommandons de placer vos affaires dans des rangements transparents pour pouvoir voir plus facilement quelles choses se trouvent à quels endroits. Si la poussière commence à s’accumuler sur les rangements eux-mêmes, vous pouvez facilement les nettoyer avec un chiffon. La boue et la saleté qui rentrent dans la maison risquent, en séchant, de contribuer à la poussière domestique. Pendant l’hiver ou quand il pleut, demandez aux gens d’enlever leurs chaussures quand ils entrent. Vous pourrez ainsi cantonner la saleté induite par les chaussures au hall d’entrée, que vous nettoierez régulièrement. . Les poils et les squames des chiens et des chats contribuent largement à la poussière domestique. Vous limiterez les dégâts en les brossant régulièrement. Pensez à les brosser dans la salle de bain ou dans la buanderie plutôt que sur le salon du canapé ou dans la chambre, car ces endroits sont plus difficiles à nettoyer. Vous devez également laver régulièrement le panier de vos animaux.

english_section_name: Clearing Away Clutter


summary: Allumez votre barbecue. Lavez le saumon à l’eau froide puis séchez-le. Munissez-vous de papier aluminium. Mélangez les ingrédients. Aspergez légèrement le saumon de sirop d’érable. Huilez la surface de la grille. Laissez cuire le saumon 10 minutes par 2,5 cm d’épaisseur. Retirez la feuille d’aluminium contenant le poisson de la grille. Servez votre saumon avec des quartiers de citron.

document: Pour faire griller votre saumon, vous devez le régler sur feu moyen/vif. Coupez le poisson en portions individuelles. Placez les morceaux de saumon au centre d’une feuille de papier d’aluminium. La peau doit être orientée vers le bas. Laissez beaucoup d’espace tout autour de chaque morceau de saumon. Mélangez l’huile d’olive, le jus de citron, le sel et le poivre dans un bol. À l’aide d’un pinceau de cuisine, enduisez le poisson de cette mixture.  Posez la feuille d’aluminium contenant les morceaux de saumon sur la grille du barbecue. S’il est plus épais que cela, laissez-le cuire un peu plus longtemps et inversement.  Piquez le saumon avec une fourchette pour voir s’il s’effrite. Coupez le morceau de saumon le plus épais avec un couteau bien acéré. La chair doit être cuite à point (mais pas trop cuite). Placez-la sur une planche à découper. Laissez le poisson refroidir pendant 10 minutes avant de l’extraire du papier d’aluminium. Cela va relever davantage sa saveur.

english_section_name: Basic Grilled Salmon

summary: Faites tremper une planche de cèdre. Préchauffez votre barbecue à feu moyen à vif. Séchez la planche avec du sopalin. Saupoudrez votre saumon de sel et de poivre. Posez le filet entier sur la planche. Faites cuire votre poisson. Vérifiez le saumon après 10 minutes. Retirez la planche du barbecue.

document: Laissez-la dans de l’eau pendant 30 minutes à 2 heures. Vous pouvez également utiliser une planche en aulne ou en chêne.  Pulvérisez du spray de cuisson sur le dessus de votre planche de cèdre. Pour ne pas perdre la saveur que donnera la planche de cèdre à votre poisson, l’assaisonnement devra rester simple. Assurez-vous que la peau du saumon touche bien le côté de la planche que vous avez aspergé de spray de cuisson. Placez la planche sur une partie de votre barbecue où elle n'entrera pas directement en contact avec les flammes. Fermez le couvercle du barbecue et baissez la température sur feu moyen. Continuez ensuite à surveiller le saumon à peu près toutes les deux minutes jusqu’à ce que sa chair s’émiette facilement avec une fourchette. Utilisez-la comme plat pour servir votre poisson. La classe !

english_section_name: Cedar Plank Salmon


summary: Quelle que soit la réponse que vous donnez, vous devez toujours remercier la personne qui vous invite d'avoir pensé à vous. Répondrez le plus tôt possible. Mentionnez le nombre de personnes que vous allez amener. Sachez comment modifier ou annuler une réponse.

document: Souvenez-vous que cette personne vous aime et vous a fait l'honneur de vous inviter à un événement qui compte beaucoup pour elle.  Bien que cela ne soit pas obligatoire, essayez de donner une raison valable de décliner l'invitation. C'est une façon aimable d'informer votre hôte que d'autres événements exigent déjà votre présence. Faites un effort supplémentaire pour trouver un cadeau à votre hôte. Non seulement c'est la tradition pour les grandes occasions, mais c'est aussi un signe de reconnaissance. Il n'est pas nécessaire de vous ruiner en achetant un objet coûteux, du moment que le cœur y est, votre hôte appréciera le cadeau. Mettez-vous à la place de votre hôte pour comprendre que son temps est précieux. Les réponses tardives demanderont plus de temps et d'efforts qui auraient pu être utilisés à la préparation de l'événement.  En sachant le nombre d'invités en avance, surtout pour des événements qui demandent beaucoup d'organisation comme un mariage, vous mettrez moins de pression et moins de travail sur les épaules de votre hôte. Votre ponctualité ne va pas seulement aider votre hôte, elle va aussi être le reflet du respect et de l'attention que vous lui portez. Si votre hôte vous a offert la possibilité d'amener des invités, donnez-lui un nombre précis.  Les invitations formelles permettent en général d'amener une personne en plus. Venez seulement avec votre petite amie ou votre compagne si vous avez déjà confirmé venir accompagné. Les invitations informelles peuvent aussi vous laisser venir avec plusieurs personnes. Quoi qu'il en soit, vous devez toujours répondre le plus tôt possible. Évitez de venir avec des invités-surprises ou un trop grand nombre d'invités. Évitez les estimations ambiguës, comme quelques ou deux ou trois. Il n'est pas bien vu de revenir sur vos engagements, mais il arrive parfois que des circonstances inattendues ne vous permettent plus d'assister à un événement que vous aviez confirmé.  Si vous vous êtes blessé ou si vous êtes tombé malade récemment, si un membre de votre famille est décédé ou si vous avez un problème au travail, il est acceptable d'annuler votre confirmation.  Appelez votre hôte immédiatement si une complication de dernière minute venait à se produire. Le téléphone est la façon la plus rapide de joindre quelqu'un et cela épargnera à votre hôte des surprises désagréables. Ne manquez jamais un événement si vous avez déjà confirmé votre présence sans en avertir votre hôte. Cela montre à la fois votre mépris et votre indifférence face aux efforts faits par votre hôte. N'annulez pas parce que vous avez mieux à faire. Ceci est extrêmement impoli et manque complètement de considération.

english_section_name: RSVPing Etiquette

summary: Remplissez le carton d'invitation qui vous a été envoyé pour le mariage. Écrivez une réponse à une invitation formelle ou plus ou moins formelle. Répondez par email à une invitation. Passez un coup de fil pour répondre à l'invitation.

document: La plupart des cartons d'invitation aux mariages contiennent une carte de réponse structurée.  Par exemple, une carte de réponse pourrait commencer de cette façon : Une réponse est attendue au plus le 20 juillet 2014. C'est la date limite pour donner votre réponse. Répondez toujours avant cette date, le plus tôt serait le mieux. Il est plutôt impoli de répondre à une invitation à un mariage le jour de la date butoir. Sous la date limite pour retourner la réponse, vous trouverez un champ où il sera écrit « M__________. » À cet endroit-là, il vous suffira d'y mettre votre titre selon votre sexe. Par exemple Mr Michel Dupont ou Mme Geneviève Belmont. Il y aura aussi sûrement une option pour accepter ou décliner l'Invitation. Parfois, cela peut se présenter sous la forme d'un espace après la mention participera qu'il vous faudra cocher. D'autres fois, cela aura l'air de ceci : « __accepte l'invitation avec plaisir __a le regret de décliner l'invitation. » Dans ce cas-là, il vous suffira de cocher la case appropriée. Vous pouvez aussi laisser une explication courte ou des félicitations.  Une fois que la carte est correctement remplie, revoyez-la à l'expéditeur. Vous trouverez souvent une enveloppe séparée avec le carton d'invitation. Si vous avez reçu une carte de réponse vierge, imitez simplement le modèle utilisé pour le carton d'invitation. Faites apparaître votre nom à la troisième personne, acceptez ou déclinez l'invitation et incluez-y la date du mariage. N'oubliez pas d'utiliser un langage formel. Les invitations à des événements importants, comme des remises de diplômes ou des fêtes prénatales, pourraient ne pas inclure une façon standard de répondre. Dans ce genre de situation, le mieux reste d'écrire une réponse vous-même.  Si vous écrivez une réponse à une invitation formelle, par exemple pour une remise de diplôme ou une bar mitzvah, gardez la réponse simple, mais élégante. Écrivez Mr et Mme Deschamps Michel acceptent avec plaisir l'aimable invitation de Mr et Mme Prado Miguel samedi 1er avril.  Si vous déclinez l'invitation, remplacez simplement accepte l'invitation avec plaisir par regrette de ne pas avoir la possibilité de participer. Pour des invitations un peu moins formelles, par exemple pour des anniversaires et des fêtes prénatales, utilisez la structure de base d'une lettre normale. Votre lettre sera plus longue qu'une lettre normale, mais elle doit cependant être plus courte (seulement quelques phrases). Par exemple : Cher Mr Prado, je suis au regret de vous annoncer que je ne pourrai pas être présent à la fête prénatale que vous organisez ce 12 décembre 2014. Malheureusement, je dois assister à une conférence dans le cadre de mon travail ce même jour et je ne peux pas m'y soustraire. Bien que je ne puisse être présent, j'ai pris soin d'acheter un cadeau pour Oscar qui sera livré le jour de la fête. On envoie en général des invitations par email pour les événements moins formels, par exemple pour les anniversaires d'enfants ou les dîners entre amis. Parfois, un email est seulement l'alternative plus simple à une invitation papier.  Ouvrez simplement l'email qui contient l'invitation électronique. Cliques sur Voir l'invitation. Cela vous redirigera vers une carte électronique à partir de laquelle vous pourrez répondre.  Choisissez oui, peut-être ou non. Vous pouvez aussi y ajouter des commentaires. Profitez-en pour poser des questions pertinentes, par exemple pour savoir qui va venir ou ce que vous devez porter pour avoir une meilleure idée des décisions à prendre. Parfois, certains événements formels, comme les mariages, vous feront aussi parvenir une invitation sous forme d'email. Cette méthode est généralement employée pour réduire le coût des invitations, pour réduire le stress ou pour limiter l'utilisation de papier. Dans ce cas-là, vous devez répondre de manière formelle si vous incluez des commentaires. On répond en général au téléphone pour les invitations moins importantes ou les soirées entre amis. Cependant, certaines invitations plus formelles pourraient vous demander de répondre par téléphone.  Si vous répondez à une invitation formelle, Souvenez-vous de respecter l'étiquette. Même si la réponse à l'invitation pourrait se transformer en une conversation normale, faites attention à la manière dont vous utilisez la langue française. N'utilisez pas d'argot ou autre jargon. Par exemple, vous pourriez commencer la conversation en disant Bonjour, est-ce Mr Baptiste ? Une fois qu'il a répondu, vous pouvez continuer Bonjour, Mr Baptiste, je suis Vincent. Je vous appelle pour confirmer notre présence à votre 50ème anniversaire de mariage. Je n'arrive pas à croire que vous êtes marié depuis si longtemps. J'attends avec impatience de célébrer cet événement avec vous.  Faites bref. Bien que la réponse par téléphone puisse aussi inclure une petite conversation et des plaisanteries, essayez de ne pas faire durer la conversation plus que nécessaire. Votre hôte attend sûrement la réponse d'autres invités ! Pour les invitations informelles, surtout si elles viennent d'amis, vous pouvez utiliser un langage plus décontracté. La durée de la conversation dépendra aussi de la relation que vous entretenez avec cette personne.

english_section_name: Situational RSVPing


summary: Lavez vos mains avant de commencer. Préparez le patient. Désinfectez la zone avec un coton imbibé d'alcool. Encouragez le malade à se détendre . Piquez l'aiguille dans l'emplacement choisi. Vérifiez que l'aiguille est bien placée. Injectez le médicament lentement . Retirez l'aiguille sous le même angle qui a servi à faire l'injection. Débarrassez-vous de l'aiguille correctement.

document: Il est important de suivre des règles d'hygiène élémentaires pour éviter les risques d'infection . Tranquillisez-le et présentez-lui le déroulement de l'opération. Précisez l'emplacement de l'injection et expliquez aussi l'action du médicament sur l'organisme, si le patient l'ignore.  L'injection de certains médicaments peut être douloureuse. Ce n'est pas le cas pour tous les médicaments, mais il est préférable d'informer le patient pour éviter toute surprise désagréable . Avant d'opérer, il est important de nettoyer la peau qui couvre l'endroit de l'injection, afin de minimiser les risques d'infection qui pourraient résulter de l'opération . Laissez l'alcool sécher. Ne touchez la zone qu'au moment de faire l'injection. Si vous le faites avant, vous devrez nettoyer l'endroit une autre autre fois. En effet, si le muscle qui recevra l'injection est tendu, le patient souffrira plus. Par conséquent, il est important d'éviter le stress pour minimiser la douleur.   Parfois, il est nécessaire de distraire le patient avant l'injection, en lui posant des questions. Lorsque le patient pense à autre chose, il pourra se détendre plus facilement. Certaines personnes préfèrent aussi ne pas voir la seringue ou l'endroit de l'injection. Chez certains patients, la vue de l'aiguille peut engendrer une inquiétude et une anxiété plus grandes, qui se traduisent par des muscles plus raides. Pour aider le malade à se détendre, suggérez-lui de regarder dans une autre direction, s'il le désire. D'abord, retirez le capuchon, puis insérez l'aiguille d'un mouvement doux et rapide en la maintenant perpendiculairement à la peau. Plus l'injection est rapide, moindre sera la douleur du patient. Cependant, agissez soigneusement si vous n'avez jamais fait d'injection intramusculaire et n'allez pas trop vite pour ne pas endommager inutilement la peau du patient .  Si vous êtes un débutant, soyez prudent tout en sachant qu'une injection rapide n'est pas nécessairement plus agréable pour le patient. Avant l'injection, il sera peut-être utile de tirer la peau vers le haut autour du site d'injection en vous servant de votre main non dominante. N'oubliez pas que vous ferez l'injection avec l'autre main. En tirant la peau, vous repèrerez plus facilement votre cible. Ainsi, le patient aura moins mal quand vous le piquerez avec l'aiguille. Vous n'avez pas besoin d'introduire l'aiguille à fond. Il suffit de vous assurer que l'injection aura lieu dans le muscle que vous avez choisi. Après l'introduction de l'aiguille et avant l'injection du médicament, vous devrez d'abord tirer le piston de la seringue. Aussi étrange que cela puisse paraitre, il est nécessaire de procéder ainsi, car si vous aspirez du sang, cela veut dire que l'aiguille ne se trouve pas dans le muscle choisi, mais bien dans un vaisseau sanguin . Dans ce cas, vous devrez recommencer en employant une nouvelle aiguille et une nouvelle seringue .   Le médicament est destiné à être administré dans un muscle et non directement dans le sang. Donc, si vous voyez du sang en tirant sur le piston, vous devrez enlever l'aiguille et changer d'endroit. Ce n'est pas grave tant que vous repérez la présence du sang avant l'injection. Il vous suffit de déplacer l'aiguille pour éviter une fausse manœuvre. Dans la plupart des cas, l'aiguille se trouve dans le muscle lui-même. Il est rare qu'elle arrive dans un vaisseau sanguin. Cependant, il est toujours préférable de vérifier afin de procéder à l'injection en toute sécurité. Il est conseillé de piquer l'aiguille rapidement pour minimiser la douleur. Cependant, sachez aussi que pour la même raison, il faut injecter le médicament lentement. En effet, ce dernier prend de la place dans le muscle et les tissus avoisinants auront besoin de s'étirer pour l'absorber. Par conséquent, lorsque l'injection est lente, la douleur sera moindre, car l'opération se déroule progressivement. Toutefois, avant de retirer l'aiguille, assurez-vous que vous avez injecté tout le médicament.  Appliquez un pansement sur l'emplacement de l'injection . Le patient peut ressentir un peu de gêne, mais cela est normal. Demandez-lui de maintenir le pansement en place pendant que vous enlevez l'aiguille. Ne la jetez pas à la poubelle. Vous pouvez utiliser un récipient en plastique fabriqué spécialement pour recevoir les seringues et les aiguilles usagées. Il est possible aussi de se servir d'une bouteille de soda ou une bouteille en plastique munie d'un couvercle à vis. Vérifiez que le récipient peut recevoir les seringues et les aiguilles aisément et en toute sécurité.  Renseignez-vous auprès de votre infirmier ou de votre pharmacien sur les exigences locales en matière de récupération des aiguilles et des seringues usagées .

english_section_name: Proceeding With the IM Injection

summary: Comprenez les avantages de la méthode Z. Préparez-vous. Agissez sur l'emplacement de l'injection. Introduisez l'aiguille sous un angle de 90° dans le muscle. Laissez l'aiguille dans sa position pendant 10 secondes. Retirez l'aiguille rapidement et relâchez la peau.

document: En procédant à une injection intramusculaire, la pénétration de l'aiguille crée un canal étroit dans les tissus, qui favorise la fuite du médicament hors de l'organisme. La méthode en Z réduit l'irritation de la peau et facilite l'absorption du médicament en le plaçant dans le tissu musculaire d'une certaine manière . Répétez les étapes concernant le lavage des mains, le remplissage de la seringue, le choix et la préparation du site d'injection. Tirez fermement la peau latéralement de 2,5 cm avec votre main non dominante. Maintenez la peau et les tissus sous-jacents en position. Vérifiez qu'il n'y a pas de retour de sang en tirant légèrement sur le piston. Ensuite, poussez ce dernier doucement pour injecter le médicament. Ainsi, le médicament sera également réparti dans les tissus. Dans cette méthode, la trajectoire en zigzag de l'aiguille empêche le médicament de quitter le tissu musculaire. En conséquence, la gêne du patient et les lésions au site de l'injection seront minimisées.  Évitez de masser l'endroit de l'injection pour ne pas irriter la peau et favoriser la fuite du médicament.

english_section_name: Using the Z-Track Technique

summary: Apprenez à décrire une seringue. Choisissez l'emplacement de l'injection. Connaissez le patient. Apprenez à remplir la seringue.

document: Vous pourrez faire une injection intramusculaire plus facilement si vous comprenez la procédure que vous appliquez et l'instrument que vous utilisez.   Une seringue se compose de trois parties principales : l'aiguille, le cylindre et le piston. L'aiguille pénètre dans le muscle. Le cylindre est gradué soit en cm3 (centimètres cubes) ou en ml (millilitres) et sert à contenir le médicament. Le piston permet de refouler le médicament hors de la seringue . Un médicament injecté par voie intramusculaire (IM) est mesuré en cm3 ou en ml. Dans les deux cas, la quantité est la même. Vous pouvez choisir entre plusieurs endroits du corps humain.    Le muscle vaste latéral (la cuisse). Observez votre cuisse et divisez-la en trois parties égales. L'injection peut avoir lieu dans la partie centrale. La cuisse représente un bon endroit pour faire une injection parce qu'elle est facile à voir. C'est le meilleur emplacement si le patient est un enfant âgé de moins de 3 ans .  Le muscle ventroglutéal (la hanche). Pour trouver l'emplacement correct, placez la partie charnue de votre main sur la partie supérieure externe de l'intersection de la cuisse et du derrière. Pointez vos doigts vers la tête du patient et votre pouce vers son aine. Avec vos doigts, formez un V en séparant le premier doigt des autres. Vous sentirez le bord d'un os au bout de votre auriculaire et votre annulaire. Vous devrez faire l'injection au milieu du V. La hanche est un endroit approprié pour les adultes et les enfants âgés de moins de 7 moins .  Le muscle deltoïde (le bras). Dénudez complètement le bras du patient. Repérez l'os qui se trouve à la partie supérieure du bras pour définir un triangle. Il s'agit de l'acromion, dont la partie inférieure constituera la base du triangle. Le point inférieur du triangle, placé directement sous le milieu de la base, se trouve à peu près au niveau de l'aisselle. L'endroit de l'injection est situé à environ 2,5 à 5 cm sous l'acromion. Vous devrez éviter de choisir cet emplacement si le patient est très maigre ou si le muscle est très petit .  Le muscle dorsoglutéal (le derrière). Dénudez un côté du derrière du patient. Avec un coton imbibé d'alcool, tracez une ligne en partant du haut de la raie des fesses vers le flanc du patient. Déterminez le milieu de cette ligne, puis remontez de 7,5 cm environ. À partir de ce point, tracez une autre ligne vers le bas, qui coupe la première et qui se termine au milieu de la fesse. Ainsi, vous aurez dessiné une croix. Vous sentirez la courbure d'un os à la partie supérieure du quart externe. L'endroit de l'injection se trouve dans cette zone, juste sous l'os. N'utilisez pas cet emplacement pour les nourrissons ou les enfants âgés de moins de trois ans, car leurs muscles ne sont pas suffisamment développés. Chaque personne a un endroit particulièrement favorable pour recevoir une injection intramusculaire. Examinez un certain nombre de choses avant de procéder.   L'âge de la personne. Pour les nourrissons et les enfants âgés de moins de deux ans, la cuisse est l'endroit le plus approprié pour recevoir une injection intramusculaire. S'il s'agit d'un enfant âgé de trois ans et plus, vous pouvez choisir soit le muscle de la cuisse ou celui de l'épaule. Vous utiliserez une aiguille n° 22 ou n° 30 pour faire l'injection. La grosseur de l'aiguille sera déterminée par la nature du médicament. En cas de doute, consultez votre médecin . Remarque : pour les enfants en bas âge, il faut se servir d'une aiguille plus petite. À l'inverse du muscle du bras, celui de la cuisse peut supporter une aiguille plus grosse .  Examinez les endroits des injections précédentes. Si le patient a récemment reçu une injection dans un endroit déterminé, choisissez un emplacement différent pour administrer l'injection suivante. Ainsi, vous éviterez la formation de cicatrices et les modifications de la couleur de la peau . Certaines d'entre elles sont remplies d'avance avec le médicament. Parfois, celui-ci est livré dans un flacon et il doit être introduit dans la seringue. Avant l'injection d'un médicament à partir d'un flacon, vérifiez d'abord que vous avez le bon médicament, que celui-ci n'est pas périmé, qu'il n'est pas décoloré et que le flacon ne contient pas de particules en suspension .  Stérilisez la partie supérieure du flacon avec un tampon imbibé d'alcool. Tenez la seringue en pointant l'aiguille vers le haut, le capuchon étant en place. Tirez le piston jusqu'à la graduation correspondant à votre dose pour aspirer de l'air . Insérez l'aiguille dans le bouchon en caoutchouc du flacon. Ensuite, appuyez sur le piston pour refouler l'air dans le flacon . Maintenez l'extrémité de l'aiguille dans le médicament, le flacon étant à l'envers. Tirez le piston en arrière à nouveau pour aspirer la dose de médicament requise ou un peu plus s'il y a des bulles d'air. Tapotez la seringue pour faire remonter les bulles d'air, puis refoulez-les dans le flacon. À la fin, vérifiez que vous avez encore la bonne dose de médicament dans la seringue . Retirez l'aiguille du flacon. Si vous n'allez pas faire l'injection immédiatement, vous devrez remettre le capuchon de l'aiguille en place .

english_section_name: Understanding Background Knowledge


summary: Pesez votre cochon d’Inde au moins une fois par semaine. Surveillez la perte de poils et les irritations de la peau. Vérifiez la présence de tumeurs.

document: Puisque les cochons d’Inde mangent en permanence, ils ont aussi tendance à garder le même poids. Une prise ou une perte de poids inexpliquée et rapide devrait vous inquiéter.  Ne vous inquiétez pas si le poids de votre animal fluctue d’environ 30 g en plus ou en moins par semaine. Vous devez commencer à vous inquiéter si la fluctuation de poids dépasse les 60 g par semaine. Vous devez contacter votre vétérinaire si la prise ou la perte de poids dépasse les 90 g. Contactez immédiatement votre vétérinaire si la fluctuation de poids sur une semaine dépasse les 120 g. Les cochons d’Inde en bonne santé ne devraient normalement pas présenter des zones de fourrure sans poil ou une peau qui a l’air irritée, craquelée ou enflée. Examinez votre animal tous les jours pour détecter les changements dans son pelage.  Les infestations par des acariens ou des puces ne sont malheureusement pas rares chez les cochons d’Inde. Surveillez la perte de poils ou les irritations, ainsi que les inflammations de la peau, surtout près de son derrière. La dermatophytose (une infection de la peau) peut aussi affecter les cochons d’Inde. Surveillez l’apparition de zones sans poils qui apparaissent généralement en premier près de la tête et qui révèlent une peau rouge qui s’écaille. Vous devriez appeler votre médecin chaque fois que vous découvrez une perte inhabituelle de poils, une irritation de la peau ou une inflammation chez votre animal. Plus le cochon d’Inde vieillit, plus il y a de risques qu’il développe des tumeurs. Elles sont souvent bénignes, mais elles peuvent aussi être le signe d’un cancer ou d’une autre maladie grave. Observez et touchez régulièrement la peau de votre animal pour découvrir les bosses et les excroissances et contactez votre vétérinaire si vous en trouvez. Entre un sixième et un tiers des cochons d’Inde de plus de cinq ans vont développer des tumeurs. Les tumeurs bénignes peuvent souvent être retirées et ignorées, mais il y a peu de choses à faire contre le cancer.

english_section_name: Checking the Body and Fur

summary: Vérifiez son alimentation. Identifiez les changements d’activité. N’attendez pas avant de demander de l’aide. Prévenez les maladies.

document: Vous n’êtes pas si loin de la vérité si vous avez entendu dire qu’un cochon d’Inde en bonne santé mange en permanence, c’est pourquoi tout changement dans son alimentation devrait vous causer du souci. Parfois, si votre animal arrête de manger ou mange moins souvent que d’habitude, cela pourrait être le signe d’une maladie grave.  Les cochons d’Inde ne peuvent pas passer plus de quelques heures sans manger avant de souffrir de dégâts internes. Si votre animal n’a pas mangé ou très peu ces dernières 16 à 20 heures, amenez-le immédiatement chez le vétérinaire. Assurez-vous aussi qu’il boive autant d’eau que d’habitude. Si votre cochon d’Inde est actif et amical d’habitude, mais s'il commence à être plus agité, plus angoissé et plus peureux, vous pouvez en déduire qu’il souffre d’un problème médical. Vous connaissez la personnalité et les activités normales de votre animal mieux que n'importe qui, c’est pourquoi vous devez utiliser votre jugement pour déterminer les choses qui n’ont pas l’air normales avant de consulter votre vétérinaire. Même si la liste est sans fin et les symptômes pourraient être particuliers à chaque animal, voici quelques-uns des signes de troubles auxquels vous devez être attentif : il évite ses aliments préférés, il se cache en permanence, il a l’air léthargique, il a changé de posture ou de façon de marcher ou il a changé un autre de ses comportements. Pour certains animaux, il ne vaut mieux pas attendre pour voir ce qu’il se passe lorsque vous faites face à un problème médical. Puisqu’il ne faut que quelques heures aux cochons d’Inde pour passer d’un état normal à un état critique, il est essentiel de poser un diagnostic et d’agir rapidement aux premiers signes de maladie ou de blessure. La gêne occasionnée par votre déplacement chez le vétérinaire pour un cochon d’Inde en bonne santé n’est rien en comparaison à la douleur que vous allez ressentir si vous attendez trop longtemps pour amener votre animal chez le vétérinaire alors que vous auriez pu le sauver. Par exemple, les cochons d’Inde sont plus enclins à développer des réactions adverses après la prise de certains antibiotiques que d’autres animaux de compagnie. Cela signifie qu’il va vous falloir trouver un vétérinaire spécialisé en animaux exotiques et qui a suffisamment d’expériences avec les cochons d’Inde et que vous devrez surveiller votre animal de près après lui avoir administré un traitement avec des antibiotiques.. Votre vigilance face à l’apparition de problèmes de santé doit s’accompagner d’une vigilance face aux conditions d’hygiène à apporter à votre animal. La combinaison de prévention et d’observation vous offre les meilleures chances de profiter de votre animal heureux et en bonne santé pendant des années.  Apportez à votre animal un régime alimentaire adapté et constant, principalement du foin et des légumes à feuilles, et beaucoup d’eau. Nettoyez sa cage et son substrat et procurez-lui un environnement sans stress avec des exercices réguliers. Les cochons d’Inde se sentent généralement mieux en couple ou en groupe plutôt que seuls, mais vous devez toujours mettre un nouvel arrivant en quarantaine pendant deux à trois semaines avant de le présenter au reste du groupe..

english_section_name: Watching for Changes in Behavior

summary: Surveillez l’apparition d’infections. Surveillez la présence d’une malocclusion. Faites attention à la pneumonie. N’ignorez pas ses crottes.

document: Des changements dans l’état ou l’apparence des yeux du cochon d’Inde sont souvent le signe d’une infection. Par exemple, la conjonctivite (une infection bactérienne de l’œil) peut provoquer des sécrétions et des écoulements de fluides depuis les yeux. Même si les infections des oreilles sont moins répandues chez les cochons d’Inde que celles des yeux, vérifiez ses oreilles pour y trouver du pus ou des sécrétions. Si vous avez l’impression que votre cochon devient sourd, qu’il se gratte en permanence les oreilles, qu’il titube en marchant ou qu’il marche en cercles, cela pourrait être à cause d’une infection des oreilles. Les dents des cochons d’Inde poussent en permanence ce qui signifie que l’animal doit les limer à la bonne longueur grâce à ce qu’il mange. À cause de certains traits héréditaires, un mauvais régime alimentaire ou d’autres causes, certains cochons d’Inde peuvent se retrouver avec des dents trop longues ou mal alignées, on parle alors de malocclusion. La malocclusion peut alors rendre l’alimentation difficile ou même impossible, ce qui provoque de nombreux problèmes ou même des saignements qui entraînent une infection. Si votre cochon d’Inde commence à manger moins que d’habitude, s'il commence à baver ou s'il saigne de la gueule, vérifiez la présence d’une malocclusion. La plupart des cas peuvent être traités en limant ou en coupant simplement les dents. La pneumonie est la cause de décès la plus fréquente chez les cochons d’Inde et elle est le plus souvent provoquée par une infection bactérienne. Le traitement peut être difficile à cause de l’intolérance des cochons d’Inde à certains antibiotiques, mais une détection précoce permet le plus souvent d’augmenter les chances de guérison. Observez la présence de sécrétions inhabituelles au niveau du nez, d’éternuements, de difficultés à respirer, de murmures respiratoires, de fièvre, de perte de poids, de perte d’appétit, de changement de comportement (dépression), d’inflammation des yeux, de croûtes dans les yeux ou d’yeux pâles et enfoncés ou même de léthargie. En règle générale, vous devez écarter la pneumonie chaque fois que votre cochon d’Inde présente des signes généraux de maladies. Les crottes du cochon d’Inde peuvent vous donner beaucoup d’informations à propos de sa santé. Un manque d’urine ou d’excréments devrait vous inquiéter, comme la présence de sang. Autrement, une miction excessive ou de la diarrhée indiquent aussi un problème et vous devez vous en occuper rapidement. Pendant que vous nettoyez la cage de votre cochon d’Inde, familiarisez-vous avec la quantité et l’apparence de ses crottes. Les cochons d’Inde en bonne santé sont des machines bien huilées en ce qui concerne la consommation d’aliments et la production d’excréments, c’est pourquoi vous pourriez envisager une maladie si votre animal change ses habitudes.

english_section_name: Examining the Eyes, Ears, Nose, and Mouth


summary: Comprenez le trouble. Discutez avec le médecin de votre proche. Renseignez-vous sur le pronostic du trouble. Participez à des rencontres de proches de patients atteints d'amnésie dissociative.

document: L'amnésie dissociative est un trouble qui est souvent déclenché par un traumatisme dans la vie de l'individu. Une personne qui souffre d'amnésie dissociative va oublier des informations personnelles importantes à propos d'elle-même et des événements de sa vie, souvent en réaction à l'oubli du traumatisme. Il va y avoir des pertes de mémoire beaucoup plus importantes que des trous de mémoire ou des étourderies.  Le diagnostic de l'amnésie dissociative est posé après un examen méticuleux des antécédents médicaux et des examens pour écarter l'éventualité de symptômes qui se produisent à cause d'un autre trouble. Ensuite, le psychologue ou le psychiatre va faire passer un entretien au patient pour clarifier le diagnostic. Les personnes atteintes d'amnésie dissociative pourraient aussi présenter des symptômes d'autres maladies mentales comme la dépression ou l'amnésie. Il est important que vous compreniez le trouble et son impact sur la vie de votre proche. Mieux vous le comprenez et plus il vous sera facile de l'aider et de lui pardonner les moments où vous vous sentez très éloigné de votre proche.  Essayez aussi d'en savoir plus sur la cause de l'amnésie dissociative. Parmi les causes typiques, on retrouve l'implication dans un désastre où la personne a été le témoin de morts ou où elle a frôlé la mort, une enfance traumatisante, des éléments stressants majeurs, une période passée dans une zone de combat, l'implication dans un accident de voiture, etc. À moins que vous ayez été aussi présent, vous ne pourrez pas comprendre complètement ce que cette personne a traversé, mais il pourrait être utile de comprendre la profondeur de sa douleur. Le résultat du traitement chez une personne atteinte d'amnésie dissociative dépend de nombreuses variables, y compris la source de soutien de l'individu et la façon dont il répond au traitement. En général, la plupart des gens atteints de ce trouble retrouvent la mémoire avec le temps. Cependant, dans des cas rares, certains individus ne retrouvent jamais leurs souvenirs perdus. Si votre proche a accès à un traitement de qualité et à une source de soutien solide avec vous ou d'autres personnes, il a plus de chances de guérir de son amnésie dissociative. Vous pouvez obtenir une meilleure compréhension de ce que traverse votre proche et vous trouverez aussi de l'aide à travers ce groupe. Ces groupes ne sont pas utiles qu'aux patients. Il existe des groupes de soutien qui informent et guident les familles et les amis d'individus qui souffrent d'amnésie dissociative ou qui se remettent d'un événement traumatisant.

english_section_name: Understanding Dissociative Amnesia

summary: Sachez reconnaître les comportements suicidaires. Préparez un plan de crise. Protégez votre proche contre lui-même. Donnez-lui un environnement calme et sûr. Recommandez des stratégies utiles pour qu'il puisse prendre soin de lui-même. Prenez soin de vous et de votre famille.

document: Les individus atteints d'amnésie dissociative pourraient développer des pensées suicidaires à cause de leur incapacité à se souvenir d'événements clés de leur vie. Ils pourraient même entrer dans un état dissociatif pour gérer une tentative antérieure de suicide. En tant que membre de son système de soutien, vous devez vous assurer de surveiller l'apparition de signes de risque de suicide :  il parle de son désir de mourir il recherche une façon de mettre fin à ses jours (par exemple en accumulant des médicaments ou en achetant un pistolet) il consomme plus d'alcool ou de médicaments il se met à l'écart de ses amis ou de sa famille il parle de lui-même en se qualifiant de fardeau pour ses proches il se sent désespéré, comme s'il n'y avait pas de solution il rend visite à ses proches et leur dit au revoir il se débarrasse d'objets de valeur qu'il possède Si votre proche démontre des signes de suicide, vous devez immédiatement contacter son médecin, son thérapeute ou les urgences. Une fois que vous avez identifié le comportement suicidaire, son thérapeute va travailler avec lui pour mettre en place un plan de sécurité. Ce plan aidera votre proche et son système de soutien à reconnaître les signes avant-coureurs de suicide, à mettre en place des stratégies possibles de gestion ou des distractions pour gérer les pensées pénibles et à obtenir une liste de personnes à contacter pour demander de l'aide. Pendant la période où votre proche essaie d'accepter son identité et la perte de ses souvenirs, il pourrait être utile de retirer les armes, les objets tranchants et les autres objets dont il pourrait se servir pour se faire du mal. Les personnes atteintes d'amnésie dissociative pourraient avoir déjà essayé de se suicider ou avoir des pensées suicidaires. En débarrassant votre domicile d'objets dangereux, vous arriverez à mieux protéger votre proche contre le mal qu'il pourrait se faire. Les personnes atteintes d'amnésie dissociative subissent déjà beaucoup de stress à cause de leur état mental. Elles luttent en permanence contre elles-mêmes pour se souvenir de qui elles sont et des événements qui se sont déroulés dans leur vie. Le mieux est de leur offrir un environnement calme et relaxant.  Attendez-vous à le voir en détresse lorsqu'il perd la mémoire et soyez prêt à le rassurer. Vous devriez essayer de limiter les invités à la maison aux personnes qui doivent absolument être là, car un nombre trop important d'inconnus pourrait rendre votre proche confus ou frustré. Gardez une atmosphère relativement calme et confortable. Souvenez-vous que de nombreuses personnes atteintes de ce trouble ont souffert d'un traumatisme dérangeant. Ainsi, tous les bruits forts et les mouvements soudains pourraient aussi le mettre dans un état de détresse. Les garde-fous supplémentaires que vous pouvez installer pour votre proche pourraient inclure des soins simples à apporter à son esprit, son corps et son âme. Encouragez-le à suivre des choix de style de vie sains, par exemple en faisant régulièrement de l'exercice, en mangeant des aliments sains, en dormant suffisamment et en évitant les drogues et l'alcool qui pourraient faire empirer les symptômes. Ce sont des stratégies de soin qui pourraient lui être utiles.  Un journal peut être utile pour que votre proche prenne conscience de ce qu'il pense ou ressent et en combinaison avec une thérapie, cela pourrait l'aider à retrouver des souvenirs ou des pensées dissociés. Les techniques d'ancrage peuvent aider les patients qui souffrent de souvenirs ou de flashbacks récurrents à se reconnecter à l'environnement présent. Ces techniques pourraient inclure le contact avec un objet, l'odeur de quelque chose qui sent fort ou même boire de l'eau ou s'asperger le visage d'eau fraîche. La méditation de pleine conscience améliore la conscience du moment présent. Si le patient souffre de pensées ou de sentiments terribles, il peut pratiquer la pleine conscience en réorientant son attention sur une respiration lente et profonde, sur les sensations de son environnement ou sur l'observation des différentes parties de son corps. La visualisation permet au patient d'utiliser son esprit pour dessiner un lieu sûr et calme. Lorsque se présentent des pensées, des images ou des émotions dérangeantes, il peut s'imaginer dans un lieu sûr, ce qui l'aide à mieux les gérer. Il peut être difficile de prendre soin d'une personne qui souffre d'amnésie dissociative. Ne négligez pas vos propres besoins émotionnels. Demandez du soutien si vous pensez que vous ne gérez pas bien la situation.

english_section_name: Developing Safeguards

summary: Procurez un traitement de qualité à votre proche. Aidez votre proche à choisir des options appropriées de traitement. Assumez le rôle de messager avec le reste de la famille. Évitez de forcer votre proche à essayer de se souvenir. Essayez de maintenir votre proche à la maison pour lui donner plus d'indépendance et une meilleure qualité de vie. Encouragez votre proche à rejoindre un groupe de soutien.

document: Aidez votre proche à trouver un professionnel de la santé réputé en qui vous pouvez avoir confiance et qui met votre proche à l'aise. Dans le cas de troubles dissociatifs, il est important que la relation patient thérapeute inclue les points suivants :  une acceptation des expériences du patient une volonté d'apprendre à travailler avec le trouble dissociatif et le traumatisme une capacité à tolérer la frustration et la douleur émotionnelle qui apparaissent pendant les discussions à propos du traumatisme un engagement à travailler avec le patient sur une période prolongée Il existe une grande variété de traitements disponibles dont l'efficacité peut varier. Vous pouvez jouer un rôle clé dans l'observation de la réponse de votre proche au traitement à la maison et vous pouvez en informer le professionnel. Voici quelques options de traitements.  La psychothérapie : le patient travaille avec le thérapeute pour résoudre des problèmes et gérer les conflits personnels. La thérapie cognitive : le patient modifie ses schémas de pensées irrationnelles et négatives qui empêchent sa santé personnelle et émotionnelle. Les médicaments : on s'en sert pour traiter les symptômes associés à la dissociation comme la dépression et l'anxiété. La thérapie familiale : le traitement informe la famille à propos du trouble et des façons dont elle peut aider le patient. Les thérapies créatives : cette approche permet au patient d'exprimer ses émotions à travers sa créativité, par exemple grâce à l'art ou la musique. L'hypnose clinique : ce traitement est utilisé pour ramener des souvenirs, des pensées ou des émotions vers la conscience. On recommande l'hypnothérapie eriksonienne. Votre proche pourrait ne pas être en état d'expliquer ce qui lui arrive. Il va simplement se retirer, s'énerver, montrer sa confusion ou refuser de discuter avec les autres. Aidez les autres membres de votre famille à réaliser les points suivants.  La perte de mémoire de votre proche ne se réduit pas à une personnalité tête en l'air ou à une perte de mémoire liée à l'âge. Votre proche pourrait présenter des symptômes comme l'incapacité à se souvenir d'informations, la dépression, l'anxiété et la confusion. Votre proche ne fait pas semblant d'être malade. Les professionnels de la santé mentale ont des techniques pour repérer les individus qui font semblant de perdre la mémoire pour des raisons financières, judiciaires ou personnelles. L'amnésie dissociative apparaît souvent comme un mécanisme de défense pour aider l'individu à se protéger d'un événement dérangeant. Vous pourriez déclencher des conséquences catastrophiques en essayer de forcer un individu à se souvenir d'un événement traumatisant, par exemple en provoquant des comportements suicidaires ou violents. Cette personne pourrait même se réfugier dans un état dissociatif plus profond.  Les événements traumatisants ne doivent être abordés qu'avec un professionnel expérimenté qui peut aider la personne efficacement et en toute sécurité à apprendre à identifier et à gérer les événements dérangeants. Discutez avec le médecin de votre proche de ce dont vous devriez ou non parler à propos des périodes que votre proche a oubliées. Autant que possible, laissez suffisamment d'autonomie à votre ami ou votre proche dans ses interactions quotidiennes basées sur les restrictions posées par le médecin. Vous pourriez croire que vous devez surprotéger votre proche, mais vous allez en fait lui créer plus de frustration ou de rancune. En plus, en lui donnant un certain niveau d'autonomie, vous lui permettrez de regagner un sens de contrôle sur sa vie qu'il a perdu au moment du traumatisme.  Demandez de l'aide pour aider cette personne à vivre une vie normale. Assurez-vous de lui donner autant de contacts avec sa famille et ses amis que possible. Trouvez des façons d'aider le patient à se sentir heureux et utile. Suggérez à votre proche de rejoindre un groupe de soutien local ou sur Internet pour entrer en contact avec des individus qui traversent une expérience similaire. En abordant le sujet de ses expériences, il arrivera à se sentir moins seul et il apprendra des méthodes pratiques pour gérer sa dissociation. Faites des recherches sur les groupes de soutien que vous trouvez pour vous assurer qu'ils ont la bonne structure et qu'ils fixent des limites personnelles entre les participants. Les groupes moins organisés qui incluent des personnes de niveaux différents de traumatisme ou de dissociation peuvent parfois ne pas être utiles, c'est pourquoi vous devez faire des recherches en avance.

english_section_name: Offering Your Support


summary: Exprimez vos désirs de manière claire. Écoutez ses opinions sans faire de commentaires. N'oubliez pas que le sexe est un partage, pas une monnaie d'échange. Demandez-vous pourquoi elle n'a pas envie de sexe oral. Demandez-lui comment vous pouvez le rendre plus agréable. Comprenez que le sexe oral est une activité mutuelle.

document: Une fois que vous commencez à parler de sexe, ne tournez pas autour du pot et n'essayez pas de trouver une manière subtile d'aborder le sujet de la fellation. Vous devez être direct si vous voulez qu'elle en fasse de même. N'oubliez pas que vous partagez votre vie sexuelle, vous n'êtes pas seul, et c'est un sujet qui vous concerne tous les deux, pas seulement elle.  « J'aimerais qu'on trouve des manières d'ajouter la fellation à nos vies. » « Je pense que nous devrions commencer à explorer le sexe oral, si nous nous sentons tous les deux à l'aise. » « J'aime beaucoup la partie orale de nos préliminaires et j'aimerais qu'on en fasse une partie plus importante de notre vie. » Écoutez-la, même si elle ne dit pas ce que vous aimeriez entendre. Écoutez votre partenaire sincèrement pendant qu'elle exprime ses pensées et ses inquiétudes. Elle pourrait vous en dire beaucoup ou non et elle pourrait aussi dire des choses que vous n'aimez pas. Vous devez vous soucier de ses désirs et même si elle vous dit non, elle va maintenant savoir ce que vous aimez. Elle va le garder en tête et si vous lui montrez votre soutien, votre respect et votre compréhension, elle pourrait se sentir plus sure d'elle et vous faire confiance une fois qu'elle aura eu le temps nécessaire pour y réfléchir. N'oubliez pas que la seule chose que vous puissiez faire est de lui parler de vos désirs, soyez honnête à ce sujet et elle sera aussi honnête avec vous. Si vous faites des commentaires comme « je ferai la vaisselle pendant une semaine si tu me fais une fellation », ils ne vont pas vous aider à développer la confiance au sein de votre couple et l'amour dont vous avez besoin pour une relation épanouie. Tout ce qui se passe dans la chambre se passe parce que vous vous aimez l'un l'autre, pas parce que vous vous rendez des services pour un travail bien fait, quel que soit le travail en question. Si vous voulez qu'elle se sente appréciée et à l'aise (pour qu'elle se sente mieux disposée à vos désirs), ne traitez pas vos rapports comme une transaction, traitez-les comme une conversation . Le sexe oral peut être une chose terrifiante pour certaines femmes. Elles pourraient avoir l'impression de manquer d'air ou même avoir peur du réflexe nauséeux et de s'étouffer. Elle doit se mettre dans une position vulnérable et il est important que vous le compreniez. Certaines femmes peuvent même avoir peur de faire du mal à leur partenaire ou de s'y prendre mal. Sans une confiance totale lors de vos rapports sexuels, ces activités pourraient l'amener à souffrir d'anxiété, d'un sentiment de vulnérabilité, et la mettre mal à l'aise. Si vous ne vous préoccupez pas de ses inquiétudes et si vous vous concentrez seulement sur vos désirs, vous n'allez pas la mettre à l'aise. Demandez-lui pourquoi elle n'aime pas la fellation ou si elle se sent mal à l'aise pendant le sexe oral et préparez-vous à sa réponse. N'oubliez pas qu'il y a probablement des choses que vous n'aimez pas faire non plus. Il y a de nombreuses manières de rendre l'expérience plus agréable pour tous les deux. Elle aimerait peut-être que vous preniez un peu plus soin de votre pilosité ou elle préfèrerait que vous preniez une douche ensemble avant pour vous laver. Elle voulait peut-être parler de sexe oral avant et elle voudrait que vous envisagiez aussi de faire votre part. Quelles que soient ses raisons ou ses idées, vous ne le saurez pas si vous ne lui posez pas la question. Aimez-vous démarrer les rapports sexuels avant de passer à autre chose ? Le sexe oral est un acte intime et elle aura plus envie de le faire si vous donnez de l'importance à votre vie sexuelle et prenez du temps pour vous y consacrer . Vous pouvez aussi lui faire plaisir et si vous voulez ajouter le sexe oral à vos rapports, vous allez devoir vous mettre à l'aise à l'idée du cunnilingus. C'est une excellente manière de la rassurer et d'incorporer lentement de nouvelles choses dans votre vie sexuelle sans qu'elle ait à prendre la décision à chaque fois. N'utilisez jamais le sexe oral comme une monnaie d'échange passive agressive, par exemple « je l'ai fait, maintenant c'est ton tour. » En plus d'être un manque complet de respect, vous n'allez pas arriver à la mettre à l'aise et à faire du sexe oral une partie permanente de votre vie sexuelle.

english_section_name: Talking About Her Feelings

summary: Faites les mêmes efforts pour discuter de cunnilingus avec elle. Laissez-la mener la discussion et parler de ses besoins. Soyez honnête à propos de vos désirs et inquiétudes. Utilisez le sexe oral pendant les préliminaires. Prêtez attention à ses réactions pendant l'acte. Demandez-lui toujours la permission avant de passer à autre chose. Demandez-lui ce qu'elle a aimé après.

document: Lorsque vous parlez de sexe oral, vous ne devez pas seulement parler de vos propres besoins. Puisque vous êtes en couple, vous êtes tous les deux responsables de votre vie sexuelle, ce qui signifie que vous devez aussi poser des questions à propos de ce qu'elle aimerait que vous fassiez.  « Aimerais-tu que je te fasse des cunnilingus ? » « Y a-t-il des choses que je pourrais faire pour te donner plus de plaisir ? » « J'aimerais qu'on ajoute un peu plus de sexe oral à nos rapports, pour tous les deux, qu'en penses-tu ? » Ce n'est pas le moment de la forcer à accepter vos fantasmes et vos désirs, ce moment est pour elle. Le sexe oral est souvent une chose qu'un des partenaires fait pour l'autre, pour le laisser se détendre pendant que l'autre s'occupe exclusivement de son plaisir. Cela ne veut pas dire que vous ne devez pas en profiter et vous sentir à l'aise (en fait, vous le devriez !), mais que vous devriez vous occuper de son plaisir en premier du moment que cela reste dans votre zone de confort.  Si elle ne se sent pas à l'aise avec le sexe oral, demandez-lui pourquoi. Souvent, les femmes sont amenées à penser que leur vagin est « sale » ou « honteux » et qu'aucun homme n'a envie d'y mettre sa bouche. Rassurez-la et dites-lui que ce n'est pas vrai . Y a-t-il des choses qu'elle sait qu'elle n'aime pas ? D'autres choses qu'elle sait qu'elle aime ? Si vous voulez qu'elle soit honnête à propos de ce qu'elle ressent, vous devez en faire de même. Tous les hommes ne se sentent pas à l'aise de la même façon par rapport au sexe oral, c'est pourquoi vous en discutez ensemble. Pour arriver à l'aider au mieux, vous allez aussi devoir être à l'aise. Cela signifie que vous devez reconnaitre que certaines choses vous mettent mal à l'aise ou que vous aimeriez lui faire des cunnilingus plus souvent.  Quelles sont les choses que vous ne voudrez jamais faire ? Quelles sont celles que vous aimeriez ajouter à votre vie sexuelle ou essayer dans le futur ? Que pensez-vous du sexe oral  ? La pression que vous vous mettez pour faire plaisir à votre partenaire pendant le sexe oral peut être très haute, surtout si c'est quelque chose de nouveau. Utilisez plutôt le sexe oral pour « vous échauffer » avant des choses qui vous plaisent plus. Vous serez tous les deux plus enclins à essayer et vous pourrez avancer petit à petit vers d'autres actes intimes sans qu'un des partenaires se mette la pression plus que l'autre . C'est la seule à pouvoir dire si elle aime quelque chose ou si elle ne ressent rien en particulier, c'est pourquoi vous devez l'écouter ! Assurez-vous de ne pas vous agacer si elle vous demande d'essayer autre chose, car cela pourrait être la seule manière de lui faire plaisir. Encore plus important, demandez-lui de vous indiquer si elle aime ce que vous faites pour vous aider à vous concentrer sur les choses qui lui plaise et dont elle a besoin pour avoir du plaisir.  Écoutez sa voix, ses gémissements et son langage corporel. N'oubliez pas de lui prêter attention et de ne pas seulement vous concentrer sur votre plaisir pendant cette expérience. Si elle ne se sent pas suffisamment à l'aise pour parler pendant vos rapports ou pour vous dire ce qu'elle ressent, envisagez de mettre en place un système plus simple, par exemple, elle pourrait tirer doucement sur vos cheveux si elle aime quelque chose ou elle pourrait vous taper sur l'épaule si elle n'aime pas ce que vous faites. Si elle a l'air de prendre du plaisir lorsque vous faites quelque chose, continuez. Il ne faut pas trop réfléchir pour faire plaisir à sa partenaire, il suffit de faire ce qui a l'air de marcher  ! Les nouvelles positions ou expériences sont une partie excitante de votre vie sexuelle, mais cela ne veut pas dire qu'elles doivent être une surprise ! Si vous lui demandez la permission, vous n'allez pas ruiner le moment ou faire tomber le reste de l'expérience à l'eau, vous pouvez facilement en faire une partie des préliminaires ou l'ajouter à vos discussions coquines (par exemple « j'aimerais beaucoup…, aimerais-tu aussi essayer chérie ? ») Le consentement est un processus continu entre les deux partenaires, pas une conversation à sens unique, mais il vous aidera à rester sur la même longueur d'onde au lit. Si vous voulez ajouter plus de sexe oral à vos rapports sexuels avec un peu de spontanéité, essayez par exemple de dire :   « Aimerais-tu essayer ensemble... » « Veux-tu que je continue ? » « Je vais... Dis-moi si cela te plait . » Vous pourriez commencer par parler des choses qui vous ont plu, par exemple en lui disant : « as-tu aimé lorsque j'ai essayé de... » ou bien « voudrais-tu que l'on continue à le faire plus souvent ? » Ne lui mettez pas la pression pour qu'elle vous réponde, souvent elle pourrait être trop captivée par ce qu'il vient de se passer pour arriver à penser clairement aux choses qui lui ont plu, mais si vous lui posez la question, vous lui montrez que vous faites de son plaisir votre priorité.

english_section_name: Working on Her Pleasure

summary: Discutez de manière générale de vos désirs et fantasmes. Améliorez petit à petit vos aventures sexuelles. Posez-vous des questions à propos de vos vies sexuelles.

document: Cela peut être une discussion un peu embarrassante, mais elle va devenir plus légère et drôle une fois que vous vous êtes mis d'accord de ne pas vous juger l'un l'autre. Quels sont vos fantasmes ou vos choses préférées ? Quelles idées étranges, mais sexys, chatouillent vos désirs ? En partagez-vous avec votre partenaire ? N'oubliez pas que ce n'est pas une conversation profonde et sérieuse, mais elle peut vous aider à atteindre une certaine intimité qui pourrait alors vous amener à parler de fellation.  Faites une liste des cinq lieux où vous aimeriez faire l'amour, même s'il y a peu de chance que cela arrive ou si ces lieux sont plutôt extravagants. Consultez un livre ou un site Internet qui parle du Kama Soutra et notez des positions amusantes ou complexes que vous aimeriez essayer. Partagez vos fantasmes ou vos désirs secrets ensemble et demandez-lui de vous parler des siens. Si vous pouvez trouver des manières d'être heureux tous les deux, cette conversation va devenir beaucoup plus facile . Si vous sentez que vous avez envie de fellation, mais si cela amène votre relation à avancer trop vite, commencez par de petites aventures. Prenez plus de temps pendant les préliminaires, c'est une manière sure de prendre de petits risques et d'apprendre à mieux vous connaitre. Commencez par des mots cochons. Embrassez-vous sur toutes les zones de vos corps pour vous mettre à l'aise avec le corps de l'un et de l'autre. Au fur et à mesure que vous dépassez ces étapes, la fellation va devenir un sujet moins grave et plutôt une étape suivante naturelle. Si vous êtes dans une relation sérieuse, vous ne pouvez pas parler de sexe une fois et ne plus jamais aborder le sujet. Pourquoi le feriez-vous ? Que vous parliez de sexe oral ou non, il est important que vous vous assuriez que tout va bien dans vos vies sexuelles pour développer et construire une relation ensemble. En plus, il va vous être beaucoup plus facile d'aborder le sujet de la fellation si vous avez déjà pris l'habitude d'avoir des discussions ouvertes et honnêtes à propos du sexe.  Une fois que vous êtes à l'aise l'un avec l'autre, y a-t-il de nouvelles choses que vous aimeriez essayer (concernant la fellation ou non) ? Posez-lui la même question. Lorsque vous commencez à parler de sexe, ne vous laissez pas intimider. Essayez par exemple de lui dire : « que penses-tu de notre vie sexuelle en ce moment ? », c'est une excellente manière d'entamer la conversation .

english_section_name: Approaching the Topic Respectfully

summary: Essayez de faire du sexe une activité amusante et légère. Laissez-la aborder le sujet ensuite. Incorporez le sexe oral lentement à votre relation. Laissez-la décider de la vitesse et de son style. Demandez-lui ce qu'elle aimerait essayer. Donnez-lui du temps. Comprenez qu'elle pourrait ne jamais aimer le sexe oral.

document: Ignorez les films qui présentent le sexe comme un acte profondément sérieux de fusion des âmes. Le plus souvent, surtout dans une relation sérieuse, le sexe est une activité fluide, souvent bizarre, mais toujours amusante que vous partagez seulement l'un avec l'autre. Il pourrait paraitre inutile de vous conseiller de garder une attitude enjouée, mais de nombreuses personnes se sentent plus prêtes à essayer de nouvelles choses si elles peuvent rire de leurs problèmes ou de leur gêne.  Si vous aimez quelque chose sur le moment, dites-le-lui ! C'est la meilleure manière de créer plus de confort, de confiance et de partager une vie sexuelle épanouie. Si quelque chose se passe « mal », souriez, tout simplement ! Si quelque chose de cocasse arrive, par exemple si vous tombez du lit, n'ayez pas peur d'en rire, cela ne va pas ruiner le moment ! Pour avoir une vie sexuelle réussie, vous devez vous sentir calme et à l'aise et il n'y a rien de mieux pour vous mettre à l'aise que les sourires et les rires de la personne que vous aimez . Ne lui mettez pas la pression en lui disant : « maintenant que nous en avons parlé ». N'exigez jamais rien d'elle, ne vous mettez jamais en colère, ne la forcez pas à vous faire une fellation et ne lui demandez pas de le faire, surtout si la conversation s'est un peu échauffée. Vous lui avez dit ce que vous vouliez dire, elle vous a dit ce qu'elle en pense, vous n'avez pas besoin de lui forcer la main maintenant. Lorsqu'elle sera prête, elle va aborder le sujet d'elle-même. Si vous avez discuté de manières d'ajouter le sexe oral à votre vie sexuelle et si plusieurs semaines ou mois se passent sans que rien ne change, vous pourriez aborder le sujet une nouvelle fois pendant un moment calme de manière respectueuse. Le sexe oral ne doit pas être le but de tous vos rapports. Vous pouvez arriver à la mettre plus à l'aise en ajoutant le sexe oral à vos préliminaires avant de passer à des positions que vous aimez tous les deux. Cela pourrait l'aider à commencer à trouver son niveau de confort tout en maintenant la conversation et en trouvant un certain niveau de compromis. Elle doit se sentir complètement en sécurité. Si vous lui tenez la tête ou les cheveux pendant la fellation, assurez-vous qu'elle sait que vous allez toujours garder suffisamment le contrôle de vous-même pour éviter de lui bloquer la tête dans le feu de l'action. Vous pouvez lui tenir les cheveux pour qu'ils ne tombent pas devant son visage (elle pourrait même vous demander de le faire) ou poser votre main sur sa tête ou ses épaules, mais vous devez toujours le faire de manière douce et prévenante. Si elle se sent mal à l'aise et veut s'arrêter à n'importe quel moment, ce n'est pas un problème. N'oubliez pas que pour une femme qui pourrait ne pas vraiment apprécier la fellation, ces petits pas l'aideront à se mettre à l'aise petit à petit. Ce n'est pas un compte-rendu et vous n'êtes pas obligé de le faire après chaque fois où vous faites l'amour (cela deviendrait rapidement ennuyant), mais vous ne devez pas hésiter à parler ensemble de votre vie sexuelle. Après vos rapports, pendant que vous vous faites un câlin, posez-lui des questions à propos de ce qui lui a plu. Demandez-lui s'il y a des choses dont elle pourrait se passer et assurez-vous de garder une conversation légère et drôle. Vous êtes un couple et vous discutez probablement de tous les repas que vous avez pris, il n'y a pas de raison que vous ne parliez pas de la même façon après vos rapports sexuels. Si elle commence à peine à explorer la fellation, dites-lui combien cela vous a plu ! Si vous ne lui dites rien, elle pourrait avoir l'impression que vous n'avez pas aimé, ou pire, qu'elle ne sait pas bien le faire et qu'elle devrait arrêter d'essayer . N'oubliez pas que ce sont des actes très intimes qui peuvent lui demander du temps. Si vous les abordez avec amour, confiance, ouverture d'esprit et compréhension, cela peut devenir une expérience partagée et satisfaisante pour vous deux. Votre vie sexuelle est une partie récurrente de votre relation et elle va se développer et évoluer si vous lui donnez de votre attention. Continuez de discuter, d'être honnêtes et de vous aimer tous les deux pour être heureux.  Sachez que si vous en avez parlé honnêtement, vous ne pouvez pas le prendre personnellement. Si elle refuse et ne veut pas vous faire de fellation, cela ne veut pas dire qu'elle ne vous aime pas. Faites confiance à ses réponses et trouvez une solution sans prendre peur. Ce n'est pas parce qu'elle ne veut pas vous faire de fellation que vous devez rompre avec elle, cela pourrait simplement indiquer un manque de compatibilité sexuelle. Assurez-vous que vous êtes tous les deux prêts à écouter, à faire des compromis et à travailler ensemble . Différentes choses excitent différentes personnes. Ce n'est pas parce que vous l'écoutez, lui parlez et suivez tous les conseils ci-dessus que vous devez vous attendre un jour ou l'autre à ce qu'elle « accepte » de le faire. Il en va de même pour vous. Si elle suggère un acte qui ne vous plait pas, vous n'allez pas le faire, même si elle vous le demande gentiment. Respectez sa décision. Elle ne vous doit rien et elle n'est pas forcée d'accepter parce que vous le voulez.

english_section_name: Moving Forward Together