summary: Portez une tenue adaptée. Mettez des chaussures. Tenez-vous droit. Utilisez un mètre ruban souple. Maintenez l’article à horizontale. Commencez à la bonne extrémité. Repérez le point d’arrivée. Faites une grille.

document: Mettez des sous-vêtements appropriés et des vêtements fins. Vous pouvez prendre vos mensurations en étant nue, mais vous pouvez également porter une tenue fine. Un t-shirt ou un débardeur fin et un legging ou même un jean moulant ne sont pas gênants. Selon les sous-vêtements que vous porterez sous cette tenue, vos mensurations varieront. Mettez le soutien-gorge que vous comptez porter sous le vêtement pour lequel vous prenez vos mensurations. Si vous souhaitez prendre des mesures générales, enfilez un article simple comme un soutien-gorge sans armatures ni rembourrage .  Pour mesurer votre tour de taille et de hanches correctement, choisissez des sous-vêtements qui ne font pas rentrer votre taille. Mettez uniquement des articles gainants si vous comptez les porter sous la tenue pour laquelle vous vous mesurez. Pour prendre vos mensurations générales, mettez les sous-vêtements que vous portez le plus souvent dans les situations quotidiennes. Par exemple, si vous portez uniquement des soutiens-gorges à balconnet ou des brassières de sport, enfilez un de ces articles. Ne portez pas de vêtement épais, comme un pull, car il augmentera les mesures que vous prendrez. Elles doivent avoir des talons de la bonne hauteur pour que vous puissiez bien mesurer le niveau de l’ourlet ou la longueur de votre entrejambe. C’est particulièrement important lorsque vous prenez vos mensurations pour une robe ou un pantalon. Enfilez les chaussures que vous comptez porter avec le vêtement que vous faites retoucher ou fabriquer ou une autre paire d’environ la même hauteur pour éviter que l’article soit trop court .  Par exemple, si vous vous faites faire une robe de demoiselle d’honneur et que vous avez commandé des escarpins avec des talons de 10 cm, mettez une autre paire de chaussures avec des talons de 10 cm pour prendre vos mensurations. Il peut être utile de porter les bonnes chaussures même si vous ne prenez pas des mesures pour la longueur du vêtement, car les talons hauts modifient votre posture. Il est donc conseillé de prendre vos mensurations en vous tenant de la façon dont vous vous tiendrez lorsque vous porterez la tenue. Écartez les pieds de votre largeur de hanches et gardez la tête droite. Une bonne posture est indispensable pour prendre de bonnes mensurations. Distribuez votre poids de façon égale sur vos 2 pieds et espacez-les d’au moins 15 cm. Ne décalez pas votre poids sur un côté et ne fléchissez pas les genoux, car les mesures seront faussées . Efforcez-vous de regarder droit devant vous au lieu de baisser la tête pour regarder en bas.   Si vous êtes fatiguée à force de rester droite et voulez faire une pause, ce n’est pas un problème. Prenez simplement le temps de vous décontracter ou de vous assoir avant de poursuivre. Vous serez sans doute tentée de vous pencher en avant pour voir le mètre ruban ou regarder la personne qui mesurera votre entrejambe, mais vous ne devez pas le faire. Pour rester dans la bonne position, fixez un point sur le mur du regard ou imaginez que vous maintenez un livre en équilibre sur votre tête. Si vous vous tenez devant une glace, regardez votre reflet dans les yeux. Ce type d’article se trouve dans toutes les merceries et en ligne et ne coute pas plus de quelques euros. Certains se présentent sur un enrouleur permettant de les enrouler sur eux-mêmes tandis que d’autres sont vendus tels quels. Choisissez un modèle souple comme un ruban.   Vous ne pouvez pas utiliser une règle ou un mètre en métal comme ceux qui servent pour le bricolage, car ces articles ne sont pas flexibles. N’utilisez pas un mètre ruban très vieux, car il est possible qu’il se soit déformé et que les mesures ne soient plus exactes . Lorsque vous mesurez votre tour de taille, de hanches et de buste et toute autre mensuration horizontale, il est important que tout le mètre ruban reste parfaitement horizontal lorsque vous l’enroulez autour de vous . Assurez-vous qu’il est horizontal tout autour de votre corps avant de noter la mesure.   Regardez-vous dans un miroir de plain-pied pour déterminer si le mètre ruban est parallèle au sol ou s’il s’affaisse à un endroit. Tournez sur un tour complet en regardant votre reflet pour vous assurer que toute la section enroulée est droite et horizontale . Si l’accessoire n’est pas parfaitement horizontal, glissez vos doigts en dessous pour corriger sa position contre votre corps. Partez de l’extrémité avec le 0 lorsque vous vous mesurez. Si vous cherchez une mensuration horizontale, comme votre tour de taille, placez cette extrémité au milieu de votre corps et enroulez le reste du mètre ruban pour la rejoindre. Si vous prenez une mesure verticale comme votre longueur d’entrejambe, positionnez l’extrémité avec le 0 sur le point de départ et tendez l’article contre votre corps jusqu’à l’autre bout de la partie à mesurer .  Lorsque le mètre ruban croise son extrémité ou atteint le point d’arrivée de la partie que vous mesurez, le chiffre qui se trouve à ce point est celui que vous devez noter pour la mensuration. Si vous ne faites pas attention, il est possible que vous commenciez par l’autre extrémité (qui correspond généralement à 150 cm). Les mensurations obtenues seront peut-être plausibles, mais elles seront fausses ! Pincez le mètre ruban au niveau où il croise son point d’arrivée ou au niveau jusqu’où vous voulez vous mesurer et regardez-le. Vous vous demandez peut-être comment vous êtes censée voir le chiffre alors que vous devez rester droite et regarder devant vous ! C’est très simple. Il suffit de pincer le bon point sur le mètre ruban avec votre pouce et votre index tout en maintenant une bonne posture et en gardant la tête droite. Relevez le mètre pour le placer devant vos yeux afin de voir la mesure qui correspond à la partie pincée.   Maintenez fermement la partie pincée et laissez le reste du ruban se dérouler de votre corps avant de le relever pour le voir de plus près. Regardez la graduation sur laquelle se trouve l’ongle de votre pouce et notez la mesure correspondante. Par exemple, si votre ongle se trouve sur la graduation qui correspond à 79,5 cm, écrivez ce chiffre. Écrivez vos mensurations dans une liste organisée. Avant de vous mesurer, préparez un tableau très simple sur une feuille. Dans la colonne de gauche, écrivez les différentes parties de votre corps que vous mesurez. Dans la colonne de droite, notez la mesure de chaque partie après l’avoir trouvée .  Même si la première colonne contient uniquement les mots « tour de buste », « tour de hanches » et « tour de poitrine », il est utile de les noter dans le tableau. Vous pouvez facilement oublier les chiffres, surtout si ce ne sont pas des nombres entiers. Si vous prenez de nombreuses mensurations, il peut être pratique de demander à une autre personne de les écrire. Elle pourra également vous dire quelle est la partie suivante à mesurer dans la liste. Si vous préférez, vous pouvez imprimer un schéma de mensurations pour savoir quelle mesure correspond à quelle partie de votre corps.

english_section_name: Preparing to Take Your Measurements

summary: Cherchez votre tour de poitrine. Mesurez votre tour de dos. Calculez votre taille de soutien-gorge. Déterminez votre longueur de manche. Mesurez votre tour de biceps. Trouvez votre largeur d’épaules. Mesurez votre largeur de dos. Cherchez votre longueur de dos. Déterminez votre longueur de robe.

document: Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus large de celle-ci. Positionnez l’extrémité de l’article entre vos seins à la hauteur à laquelle votre buste est le plus large. Faites-le passer sous votre bras et derrière votre dos. Enroulez-le jusqu’à ce qu’il fasse un tour complet et croise son extrémité devant vous .  Le plus souvent, la partie la plus large de la poitrine correspond à la hauteur des tétons . Veillez à ce que le mètre ruban reste horizontal et parallèle au sol. Pincez-le au point où il croise son extrémité et écrivez le chiffre correspondant dans la case du tour de poitrine dans votre tableau. Il s’agit de la partie juste en dessous de votre poitrine. Enroulez le mètre ruban autour du niveau où se trouve le bas de votre soutien-gorge. Positionnez-le sur la partie de votre torse qui se trouve juste en dessous de vos seins, au niveau du bas de votre soutien-gorge. Employez la même technique que dans l’étape précédente pour centrer l’extrémité de l’accessoire et l’enrouler autour de votre corps en passant sous vos bras et dans votre dos. Pincez-le au point où il croise son extrémité devant vous . Cette mensuration est parfois appelée « tour de sous-poitrine » ou « tour de buste ». Soustrayez votre tour de dos à votre tour de poitrine. Une fois que vous avez mesuré ces 2 parties, ajoutez 15 à votre tour de sous-poitrine pour déterminer la taille de la bande de votre soutien-gorge (85, 90, 95, etc.). Pour trouver votre profondeur de bonnet, soustrayez votre tour de dos à votre tour de poitrine. La différence déterminera votre bonnet.   Une différence de 13 cm correspond à un bonnet A, 15 cm correspond à un bonnet B, 17 à un bonnet C, 19 à un bonnet D, 21 à un bonnet E, 23 à un bonnet F et 25 à un bonnet G . Par exemple, si vous avez un tour de poitrine de 90 cm et un tour de dos de 75 cm, votre taille de soutien-gorge est 90B. Ajoutez une taille pour 2 cm supplémentaires de différence. Tendez le mètre ruban contre votre bras plié. Il vous faudra de l’aide pour prendre cette mensuration. Tenez-vous debout et pliez le bras à angle droit de manière à poser la main sur la hanche. Demandez à la personne qui vous aide de positionner l’extrémité du mètre ruban au milieu de votre nuque et de le tendre jusqu’à l’extrémité de votre épaule. L’article doit ensuite parcourir votre bras jusqu’à votre poignet en passant sur votre coude plié. Il peut s’arrêter sur l’os de votre poignet. Notez la mesure trouvée dans la case de votre longueur de manche .  Cette mensuration doit être mesurée en une seule fois. Ne la décomposez pas en plusieurs mesures. Elle est utilisée pour certains chemisiers et chemises élégants et faits sur mesure. Vous pouvez aussi positionner votre bras plié devant vous comme celui d’une poupée pour le mesurer. Le plus important est que votre coude soit plié à angle droit. Déterminez la circonférence du haut de votre bras. Gardez le bras tendu à côté de votre corps en l’écartant légèrement de celui-ci. Enroulez votre mètre ruban autour de la partie la plus large du haut de votre bras et écrivez le chiffre qui se trouve au point où il croise son extrémité .  Servez-vous de cette mesure lorsque vous commandez un haut ou une robe sur mesure avec des manches. Tendez le mètre ruban, mais pas au point où il s’enfonce dans votre peau. Vous devez pouvoir passer 1 ou 2 doigts entre l’article et votre bras. Si vous êtes très musclée, vous pouvez prendre cette mensuration en contractant votre biceps et sans le contracter. Mesurez la distance entre les 2 dans votre dos. Tenez-vous droit en adoptant une bonne posture et en gardant les épaules décontractées. Demandez à une autre personne de positionner une extrémité du mètre ruban au bord extérieur d’une épaule et de tendre l’article à l’horizontale dans votre dos jusqu’au bord extérieur de l’autre épaule. Le mètre doit être parallèle au sol. Écrivez la mesure trouvée pour votre largeur d’épaules .  Cette mensuration sert le plus souvent à réaliser des hauts, des vestes et des robes sur mesure. S’il n’y a personne pour vous aider, vous pouvez lever les bras pour positionner le mètre ruban, mais gardez les coudes près du corps lorsque vous pincez l’accessoire pour trouver la mesure. Faites la même chose devant vous pour trouver votre largeur d’épaules avant. Déterminez la distance entre vos aisselles. Demandez de l’aide à quelqu’un pour ce procédé. La personne devra positionner l’extrémité du mètre ruban en haut d’une aisselle, au point où votre bras rejoint votre torse. Dites-lui de faire passer l’accessoire sur vos omoplates dans votre dos jusqu’au haut de l’autre aisselle. Le ruban doit rester parallèle au sol. Notez la distance mesurée dans votre tableau. Il s’agit de votre largeur de dos .  Cette mesure peut être nécessaire pour la confection de hauts, de vestes et de robes sur mesure. Le haut de vos aisselles correspond au niveau des emmanchures sur un t-shirt. Cette mesure peut également être prise devant, au-dessus de vos seins, pour déterminer votre largeur de dessus de poitrine. Tenez-vous devant un miroir de plain pied, dos droit et épaules décontractées. Tendez le mètre ruban contre le milieu de vos omoplates en allant d’une aisselle à l’autre. Il s’agit également de la distance entre le milieu des emmanchures sur un vêtement. Veillez à ce que le mètre ruban reste parallèle au sol. Cette mensuration est nécessaire pour les corsages. Tenez-vous debout, dos droit et épaules relâchées. Demandez à quelqu’un de positionner l’extrémité du mètre ruban contre le haut de votre épaule, au niveau où se trouverait la couture sur un vêtement. Dites à la personne de tendre l’article vers le bas jusqu’à votre taille naturelle en passant sur votre buste.   Faites mesurer cette distance à l’avant et à l’arrière de votre corps. Pour encore plus de précision, mesurez la distance entre votre nuque et votre taille de la même manière. Placez l’extrémité du mètre ruban en bas de votre cou derrière vous et tendez-le à la verticale jusqu’à votre taille naturelle. Ces mensurations permettent de réaliser des hauts, des robes et des vestes sur mesure. Mesurez la distance entre votre épaule et la hauteur où vous voulez que la robe s’arrête. Tenez-vous droit, pieds écartés de votre largeur de hanches. Demandez à une autre personne de placer l’extrémité du mètre ruban en haut de votre épaule et de tendre l’accessoire à la verticale devant votre corps en passant sur votre buste jusqu’au niveau où vous souhaitez que votre robe descende.   Par exemple, il est possible que vous souhaitiez que l’ourlet se trouve juste au-dessus ou en dessous de vos genoux. Il peut également se situer juste au-dessus du sol pour une robe longue. Cette mesure vous permettra d’acheter et de faire confectionner des robes. Pour trouver votre longueur de jupe, faites la même chose, mais partez de votre taille naturelle au lieu de votre épaule.

english_section_name: Taking Your Bust and Bodice Measurements

summary: Repérez votre taille naturelle. Déterminez votre tour de taille. Trouvez votre tour de hanches. Mesurez votre entrejambe. Utilisez un modèle. Trouvez votre tour de cuisse. Mesurez la moitié inférieure de votre torse.

document: Tenez-vous debout et penchez-vous en avant ou sur le côté. Identifiez la partie où votre corps se plie. Il s’agit de votre taille naturelle. C’est la partie la plus fine de votre torse, généralement située entre votre cage thoracique et votre nombril . Si vous devez prendre de nombreuses mesures autour de cette partie de votre corps, comme celles pour un pantalon à taille haute, il est conseillé de nouer un fil fin autour de votre taille naturelle pour éviter de devoir la retrouver sans arrêt. Enroulez le mètre ruban autour de votre taille naturelle. Faites tout le tour de votre corps en veillant à ce que l’article reste parallèle au sol. Faites attention à ne pas retenir votre respiration ou rentrer le ventre, car vous n’obtiendrez pas la bonne mesure. Ne serrez pas trop le mètre .  Glissez 2 doigts sous l’accessoire pour éviter de trop le serrer. Restez droite et pincez le mètre ruban au point où il croise son extrémité sans regarder vers le bas ou vous avachir. Écrivez la mesure correspondant à cette partie. Il s’agit de votre tour de taille. Enroulez le mètre autour de la partie la plus large de votre bassin. Le tour de hanches est la mesure de la partie la plus large du bas du torse. Elle se trouve généralement environ 18 à 23 cm au-dessous de la taille naturelle. Il est possible qu’elle soit assez basse sur votre bassin. Maintenez le mètre ruban à l’horizontale en le positionnant devant vous et faites-le passer tout autour de votre corps en passant sur vos fesses pour qu’il croise son extrémité à l’avant .  Assurez-vous que l’accessoire est complètement parallèle au sol, car il peut être facile de mal prendre cette mensuration. Pincez le mètre au point où il croise son extrémité et regardez le chiffre qui correspond à votre tour de hanches. Notez-le dans votre tableau. Bien que cette mensuration soit appelée « tour de hanches », il ne faut pas faire passer le mètre ruban sur les parties osseuses de vos hanches que vous sentez à l’avant de votre corps, car en général, elles se situent à un niveau moins large que celui de vos fesses. Déterminez la longueur de l’intérieur de votre jambe. Faites-vous aider par quelqu’un. Tenez-vous debout, corps droit et pieds espacés de votre largeur de hanches. Demandez à la personne qui vous aide de placer l’extrémité du mètre ruban au point le plus haut de votre entrejambe et de le tendre contre l’intérieur de votre jambe en allant jusqu’en bas de l’os de votre cheville. Cette distance correspond à une longueur d’entrejambe traditionnelle .  Si vous prenez cette mesure pour ourler un pantalon, demandez à la personne de faire descendre le mètre jusqu’au niveau où vous voulez que le vêtement s’arrête. N’oubliez pas de prendre en compte la hauteur des talons de vos chaussures. Par exemple, si vous souhaitez ourler un pantalon large que vous porterez avec des talons hauts, mettez les chaussures appropriées et demandez à l’autre personne de mesurer la distance entre le haut de votre entrejambe et un point environ 1 cm au-dessus du sol. Servez-vous d’un pantalon bien ajusté pour mesurer votre entrejambe. S’il n’y a personne pour vous aider, choisissez le pantalon qui vous va le mieux pour pouvoir déterminer votre longueur d’entrejambe. Étendez le vêtement à plat et servez-vous de votre mètre ruban pour trouver la distance entre le haut de l’entrejambe et l’ourlet en bas d’une jambe . Cette mensuration est utilisée pour les pantalons. Elle est particulièrement utile pour déterminer la longueur de pantalon que vous devez chercher. Enroulez le mètre ruban autour de cette partie de votre corps. Tenez-vous debout, les pieds écartés de votre largeur de hanches, et demandez à quelqu’un d’enrouler l’accessoire autour de la partie la plus large d’une de vos cuisses. Le ruban doit être parallèle au sol. Dites à la personne qui vous aide de le pincer au point où il croise son extrémité. Écrivez le chiffre correspondant dans votre grille .  Le tour de cuisse est le plus souvent utilisé pour les bas et les pantalons faits sur mesure. Il est possible que la partie la plus large de votre cuisse soit plus haute que vous ne le pensiez. Assurez-vous que vous faites bien mesurer la partie la plus large pour obtenir une bonne mensuration. Si vous vous mesurez seule, il faudra vous pencher pour atteindre le haut de votre jambe. Penchez-vous au niveau du bassin sans plier les genoux pour éviter de fausser la mesure. Effectuez le même procédé sur différentes parties de votre jambe pour trouver votre tour de mollet, de genou et de cheville. Prenez cette mesure à la verticale en faisant le tour de votre entrejambe. Nouez une ficelle autour de votre taille naturelle. Positionnez l’extrémité d’un mètre ruban sur cette ficelle au milieu de l’avant de votre corps. Faites-le passer entre vos jambes et remonter dans votre dos. Maintenez une bonne posture et regardez droit devant vous. Faites monter le mètre jusqu’à la ficelle dans votre dos et pincez-le au point où il la croise. Lâchez son extrémité et regardez la graduation au point où vous pincez l’article. Notez le chiffre qui s’y trouve.   Pour mesurer entièrement le haut de votre corps, faites monter le mètre ruban jusqu’en haut de votre dos, passez-le par-dessus votre épaule d’arrière en avant et ramenez-le vers le bas pour qu’il croise son extrémité devant votre taille naturelle et entoure votre torse entier à la verticale. En général, ces mesures servent à réaliser des pantalons et des justaucorps sur mesure. La mesure de la moitié inférieure de votre tronc est utile pour la confection de pantalons à taille haute. Cependant, on peut parfois vous demander la distance entre votre entrejambe et votre taille naturelle, soit la moitié de cette mensuration. Si quelqu’un vous demande ces mensurations, demandez-lui exactement quelles parties vous devez mesurer pour éviter tout malentendu .

english_section_name: Taking Your Waist, Hip, and Leg Measurements


summary: Faites attention à ses déplacements. Vérifiez vos comptes. Observez ses faits et gestes. Analysez votre propre relation.

document: Votre partenaire peut s’absenter pendant une longue période et si ces absences sont inexpliquées, cela peut être le signe qu’il ou elle vous ment.   Posez des questions sur les occupations de votre partenaire lorsque vous n’êtes pas présent. Respectez cependant son intimité ainsi que la relation que vous partagez. Vous pouvez vérifier ses dires en posant des questions à ses amis, sa famille ou ses collègues. Le mensonge au sein d’un couple peut découler d’un désaccord ou de troubles financiers. Donc pensez à vérifier vos comptes et l’argent que vous avez dans votre porte-monnaie. Cette étape s’applique plus aux couples mariés, mais peut vous correspondre également si vous faites comptes communs.   Faites attention aux dépenses inhabituelles. Ne regardez pas les comptes personnels de votre partenaire sans sa permission. Vous ne pouvez vérifier que vos propres comptes. Lorsque votre partenaire est présent, il peut agir différemment et vérifier régulièrement son téléphone ou oublier de vous embrasser avant de se coucher. Les changements dans le comportement peuvent avoir de nombreuses significations, y compris le mensonge. Enquêtez sur les causes de ce changement afin de savoir s’il est en lien avec un mensonge.   Un premier changement peut être le fait de ne pas apprécier que l’on pose des questions. La personne répondra souvent ainsi “Pourquoi ne me fais-tu pas confiance ?” ou “Qui se posait cette question ?” Ce changement de comportement sera parfois plus facilement décelable sur les réseaux sociaux, dans ses messages ou au travail. Mais cela ne sera pas forcément le cas pour vous. Avez-vous des problèmes à faire confiance à votre partenaire ? Avez-vous déjà surpris votre partenaire en train de vous mentir ? Le problème peut ne pas être que votre partenaire vous mente, mais que vous pensiez qu’il ou elle en soit capable. Si vous suspectez votre conjoint, prenez en considération votre relation dans son ensemble. Des mensonges trop réguliers peuvent être le signe que quelque chose ne fonctionne pas au sein de votre couple.   Si votre partenaire vous ment effectivement, décidez si vous souhaitez ou non poursuivre votre relation et lui pardonner. Pour que vous puissiez pardonner, il faut que la personne en faute accepte ses responsabilités, témoigne du remord et répare votre relation en changeant son comportement . Vous allez devoir par la suite prendre en considération ses efforts et essayer d’aller de l’avant.

english_section_name: Investigating Behavior Changes

summary: Soyez attentif aux raccourcis. Soyez attentif aux petits détails. Faites attention au son de sa voix.

document: Lorsque nous mentons, nous avons tendance à donner des réponses plus courtes et moins élaborées. Nous prenons aussi plus de temps avant de répondre et donnons moins de détails sur une situation.  Essayez d’inciter la personne à développer son histoire. Par exemple, demandez-lui ce qu’il ou elle a prévu pour les vacances. Évitez de poser des questions fermées auxquelles la personne pourra répondre par oui ou par non. Si vous écoutez attentivement la personne, vous pouvez parfois déceler ses mensonges. Les menteurs utilisent généralement des verbes sensoriels comme “J’ai vu”, “J’ai senti” ou “J’ai entendu”. Ils utilisent de plus des pronoms et des phrases orientés vers les autres comme “Elle a oublié cela” ou “Quelque chose est arrivé à la voiture” plutôt que de dire “J’ai oublié cela”.   Les menteurs ne se reprendront généralement pas en racontant leur histoire. Décelez également les histoires incongrues, qui paraissent très éloignées de la réalité. Les menteurs font généralement très peu de gestes. La personne prend t-elle une voix plus aiguë que d’habitude ? Ou parle t-elle plus rapidement ? Plus bas ou plus fort ? La gêne que nous ressentons quand nous mentons peut modifier notre voix en la rendant plus aiguë, mais certaines personnes peuvent aussi essayer de modifier ce signal donc soyez attentif à toutes modifications dans la voix de votre interlocuteur.

english_section_name: Listening for Lies

summary: Rejetez les mythes liés au langage corporel. Connaissez les différentes stratégies. Acceptez vos forces et vos faiblesses. Familiarisez-vous avec les différences culturelles.

document: Il n’existe pas de signaux universels du mensonge, car autrement, personne ne pourrait réellement mentir. Le langage corporel est lié à notre situation actuelle, nos niveaux d’énergie, notre personnalité, notre confiance et l’intimité que nous avons avec notre interlocuteur .   De nombreux comportements sont associés au mensonge. Nous évitons donc de les reproduire pour qu’on ne décèle pas nos mensonges. Par exemple, il est de notoriété commune que ne pas soutenir le regard de son interlocuteur est le signe que nous mentons. Certaines personnes développent des tics et des réponses automatiques à une situation particulière. Si vous les connaissez, vous décèlerez plus facilement un mensonge. Par exemple, si vous savez que votre fils sourit lorsqu’il ment, vous pouvez utiliser son langage corporel comme un indicateur fiable. Si vous connaissez les tics et habitudes d’une personne, cette personne les connaitra certainement elle aussi. Nous cherchons donc souvent à compenser ces signaux qui peuvent trahir un mensonge. Par exemple, si votre fils sait que vous savez qu’il sourit pour dissimuler un mensonge, il pourra se forcer à ne pas sourire pour vous induire en erreur. Bien qu’il n’existe pas de signes universels du mensonge, notre corps a des façons communes d’indiquer que nous mentons. Les personnes qui sont en train de mentir sont généralement tendues, leurs pupilles sont dilatées et elles sont souvent figées. Les personnes qui mentent cherchent de plus à donner l’impression d’être indifférentes.   Cependant, il se peut qu’une personne soit figée et donne l’impression d’être indifférente sans pour autant être en train de mentir. Le langage corporel varie donc d’une personne à une autre. Par exemple, nos pupilles peuvent être dilatées pour de nombreuses raisons qui n’ont parfois rien à voir avec le mensonge. Le langage corporel est un moyen non-verbal d’exprimer ou de recevoir un message. Il en existe trois voies différentes : la voie kinésique (les expressions faciles, le contact visuel et le langage corporel), haptique (le toucher) et proxémique (l’espace personnel).   En général, il est plus facile de comprendre le langage kinésique, puis les signaux proxémiques et pour finir, le toucher . Nous décelons plus volontiers les signaux kinésiques positifs que négatifs. Il sera donc plus facile de comprendre le bonheur et l’excitation chez une personne que sa peur, son dégoût ou ses mensonges . Si vous ne comprenez pas réellement à quoi correspondent les signaux proxémiques, faites ce test. La prochaine fois que vous ferez la queue avec des étrangers, tenez-vous comme vous le feriez habituellement. Puis, approchez-vous d’un pas de la personne devant vous. Est-ce que cette distance plus rapprochée vous met mal à l’aise ? Est-ce que la personne s’est adaptée à votre posture ? La communication non-verbale qui s’exprime à travers notre espace personnel est proxémique. Les messages non-verbaux changent d’une culture à l’autre. Par exemple, en Finlande, lorsqu’une personne vous regarde dans les yeux, elle vous envoie un message amical . Dans la culture japonaise au contraire, le contact visuel est interprété comme un signe de colère . Prenez donc en compte votre contexte culturel, celui de votre interlocuteur et la situation dans laquelle vous vous trouvez.

english_section_name: Watching for Lies


summary: Souvenez-vous de l’acronyme BACK. Évitez la ténosynovite de De Quervain. Améliorez la flexibilité de vos hanches et de votre dos. Ne portez pas le bébé sur la hanche.

document: La technique appropriée pour soulever et porter un bébé est complexe et il est facile d’oublier toutes les étapes requises. Néanmoins, il y a des points clés qui doivent toujours être respectés. L’acronyme BACK est un moyen rapide de rappeler les aspects les plus importants pour éviter les blessures.   B consiste à garder le dos droit.  A consiste à éviter de vous tordre pour soulever ou pour porter le bébé.  C consiste à garder le bébé près de votre corps.  K consiste à rendre vos mouvements aisés. Les nouvelles mères et les personnes qui soulèvent habituellement des bébés souffrent d’inflammation près du pouce et du poignet. Cette affection s’appelle la ténosynovite de De Quervain. Si vous ressentez une douleur ou un gonflement autour du pouce, une sensation de raideur ou une difficulté à pincer ou à saisir quelque chose avec ce doigt, il est possible que vous souffriez de la ténosynovite de De Quervain.  Appliquez de la glace ou une compresse froide sur votre poignet pour soulager les symptômes. Servez-vous de vos paumes au lieu des poignets pour soulever le bébé. Placez-le sur votre avant-bras et relâchez les doigts pendant que vous le portez. Consultez un médecin si le refroidissement et le repos du poignet et du pouce ne soulagent pas les symptômes. Les blessures à la hanche et au dos sont très courantes chez les nouveaux parents. La restauration de la flexibilité de votre dos et de vos hanches peut empêcher les blessures. Les étirements et le yoga léger sont d’excellents moyens pour améliorer votre flexibilité .  Si vous êtes une nouvelle mère, consultez votre médecin avant de reprendre le sport. Assurez-vous que cela ne vous causera aucun problème et discutez avec le médecin par rapport au type d’exercices qui est plus pratique pour vous. Il est bénéfique de faire de légers étirements pendant que le bébé dort. Le fait de le porter sur la hanche est pratique et vous permet de faire beaucoup de choses avec votre main libre. Néanmoins, cela exerce une pression sur vos articulations coxofémorales et votre dos d’un côté de votre corps. Le fait de porter le bébé sur la hanche peut entrainer des douleurs pelviennes et des problèmes d’alignement (du bassin, de la hanche et du dos par exemple ).  Alternez d’une hanche à l’autre et tenez le bébé avec les deux bras lorsque vous le portez sur la hanche. Si vous le portez sur la hanche, essayez de ne pas faire ressortir cette partie. Essayez de maintenir une posture aussi droite que possible et gardez le dos droit. Portez le bébé sur le biceps plutôt que sur l’avant-bras et le poignet .

english_section_name: Avoiding Injuries

summary: Soulevez-le en portant le poids sur vos jambes. Soutenez la tête du bébé. Utilisez la technique du trépied. Utilisez la technique de pivotement. Bercez le bébé pour soutenir son dos et sa hanche. Tenez le bébé sur votre épaule. Utilisez un porte-bébé. Utilisez un porte-bébé ventral.

document: Il est tentant de plier le dos pour prendre le bébé, surtout s’il est sur une surface basse. Pliez vos genoux pour vous abaisser avant de soulever le bébé. La flexion des genoux déplace votre poids et vous épargne d’une partie de la pression exercée sur le dos .  La flexion des genoux est particulièrement importante si vous venez d’accoucher. Vos jambes sont beaucoup plus fortes que votre dos. Écartez les pieds et les genoux à la hauteur des épaules pendant que vous soulevez le bébé. Si vous devez vous accroupir pour porter le bébé, faites ressortir vos fesses et gardez le dos aussi droit que possible. Si vous avez subi une césarienne, quelqu’un devra vous aider à soulever le bébé pour le placer dans vos mains jusqu’à ce que vous vous rétablissiez totalement . Glissez une main sous sa tête et placez l’autre main sous ses fesses. Une fois qu’il est bien sécurisé, soulevez-le et amenez-le vers votre poitrine . Placez toujours le bébé près de votre poitrine avant de le soulever .  Il est crucial que vous souteniez la tête de l’enfant, car les muscles de son cou ne sont pas encore développés . Veillez à ne pas exercer une pression sur les points faibles de sa tête . Tenez-le de la même manière que lorsque vous l’emmaillotez ou lorsqu’il est dans un sac de couchage. Soulevez le bébé avec les paumes des mains et non avec les poignets, car son soulèvement peut exercer une pression sur vos poignets . Gardez vos pouces près de votre main. Un écart trop grand entre vos pouces et le reste des doigts peut froisser les tendons qui contrôlent vos pouces. Habituellement, les bébés commencent à soulever la tête avec peu de soutien vers l’âge de trois ou quatre mois . Cette méthode est appropriée pour soulever le bébé du sol. Placez un pied près du nourrisson et abaissez-vous sur un genou. Assurez-vous que l’enfant est près du genou que vous avez posé au sol. Faites-le glisser du genou jusqu’à la mi-cuisse et soulevez-le sur la cuisse opposée. Placez vos deux avant-bras sous le bébé et approchez-le de votre poitrine.  Gardez le dos droit et la tête tournée vers l’avant lorsque vous exécutez cette technique. Pour protéger votre dos, assurez-vous que vos fesses sont repoussées vers l’extérieur pendant que vous vous penchez. Appliquez cette méthode si vous devez vous retourner pendant que vous soulevez le bébé. Soulevez-le normalement et gardez-le près de votre corps. Tournez ensuite votre pied principal à 90 degrés dans la direction souhaitée. Amenez l’autre pied à l’endroit où se trouve la jambe principale.  Déplacez vos pieds au lieu de tordre le corps. Vous pouvez endommager votre dos si vous retournez la partie supérieure de votre corps au lieu de changer la position des pieds. Essayez de ne pas tourner très vite, mais faites plutôt cela de façon lente et contrôlée. Placez sa tête sur votre poitrine et faites glisser votre main de ses fesses pour soutenir son cou. Déplacez sa tête vers le creux de votre coude et tenez ses fesses avec l’autre main. Une fois que le bébé est placé sur l’un de vos bras, vous pouvez utiliser l’autre pour jouer et interagir avec lui .  Soutenez le cou du bébé pendant que vous le placez en position de berceuse. Cette position est parfaite pour porter un nouveau-né. Placez-le sur votre poitrine et votre épaule. Soutenez ses fesses avec une main et sa tête ainsi que son cou avec l’autre . Gardez le dos droit et contractez les muscles abdominaux pendant que vous le tenez.  Cette position permet au bébé de regarder par-dessus votre épaule et d’entendre le battement de votre cœur. Changez l’épaule sur laquelle vous portez le bébé pour éviter les blessures dues à un usage excessif. Tenez-le avec tout votre bras. Votre avant-bras est constitué de petits muscles que vous ne devez pas utiliser pour porter le bébé. Gardez votre poignet tendu et utilisez les muscles de votre coude et de votre épaule pour porter le nourrisson . Si vous envisagez de bercer le bébé, faites-le avant de le porter sur votre épaule . Ne laissez pas pointer vos doigts et vos poignets vers le sol lorsque vous portez le bébé. Assurez-vous que sa tête repose sur votre épaule et n’est pas tournée sur le côté pour lui permettre de respirer . Une écharpe porte-bébé est un support en tissu à poser sur une épaule. Elle constitue une option sure pour transporter votre bébé. Veillez à ne pas couvrir le visage de l’enfant avec votre corps ou le porte-bébé, car il pourrait avoir du mal à respirer dans cette condition .  Pliez les genoux si vous devez prendre quelque chose pendant que le bébé est dans l’écharpe. Vous pouvez alterner le porte-bébé d’une épaule à l’autre pour éviter les blessures ou les déséquilibres entre elles. Il est important de lire les instructions du porte-bébé. Vérifiez le poids minimum que cela peut supporter. Portez le bébé par devant pour vous assurer qu’il est près de votre corps et que son poids est bien réparti. Attachez (à l’aide des sangles) le porte-bébé autour de vos épaules et de votre taille . Il est important que le bébé vous fasse face et non le contraire .  Le fait de placer le bébé de manière à ce qu’il soit tourné vers l’extérieur exerce une pression sur ses hanches et sur sa colonne vertébrale. Cela pourrait plus tard entrainer des troubles de croissance chez l’enfant. Le placer face à votre corps protège également votre colonne vertébrale. Par contre, s’il est tourné vers l’extérieur, une pression excessive sera exercée sur votre dos et sur votre colonne vertébrale.

english_section_name: Handling a Newborn

summary: Soulevez votre bébé. Portez le bébé devant vous. Portez-le sur votre épaule. Portez le bébé au dos. Placez-le dans un siège auto. Utilisez un porte-bébé à bretelles larges.

document: Il n’est pas nécessaire de tenir la tête et le cou des bébés plus âgés. Approchez-vous de lui et accroupissez-vous pour le soulever. Placez votre bras sous son aisselle et soulevez-le vers vous .  Ne placez pas vos pouces sous ses aisselles en forme de crochets. Gardez vos doigts joints et transformez vos mains en bol pour protéger vos poignets . Vous pouvez utiliser cette même technique pour ramener le bébé au sol. Tenez son dos contre votre poitrine. Placez une main autour de sa taille et soutenez ses fesses avec l’autre. Cette position permet au bébé de regarder autour de lui . Vous pouvez utiliser une variante de cette position pour le calmer au cas où il serait contrarié.  Placez votre bras gauche sur l’épaule gauche du bébé et tenez sa cuisse droite. Il devrait avoir une main de chaque côté de votre bras et sa tête près de votre coude. Vos mains devraient se rejoindre près de l’entrecuisse du bébé . Vous pouvez le bercer doucement dans cette position pour le calmer. Les bébés plus âgés aiment qu’un adulte les porte sur ses épaules. Tenez le bébé de manière à ce que son visage soit contre votre poitrine afin qu’il puisse poser ses bras sur vos épaules . Vous avez la possibilité d’utiliser une main ou les deux en fonction du poids de l’enfant, et si vous avez besoin d’une main libre. Gardez le dos droit pendant que vous portez le bébé sur votre épaule. Le fait de cambrer le dos peut vous causer des douleurs . S’il parvient à tenir son cou, sa tête et sa hanche et à ouvrir naturellement ses jambes, vous pouvez commencer à le porter au dos avec un porte-bébé. Cette position vous permet de rester proche de lui et de pouvoir faire beaucoup de mouvements. Centrez-le dans le porte-bébé et ajustez les bretelles. Le bébé doit être parfaitement ajusté contre votre corps tout en étant capable de bouger .  Plus le bébé est lourd, plus vous devez serrer les sangles. Si vous apprenez à utiliser un porte-bébé, exercez-vous près d’un lit pour plus de sécurité. Il peut également être utile de solliciter l’aide de quelqu’un. Lisez toujours les limites de poids et les instructions avant d’utiliser un porte-bébé. Vous pouvez porter le bébé au dos après environ six mois. Si le siège pour enfant est placé sur l’un des sièges du véhicule, insérez une jambe dans la voiture et placez-vous devant le siège pour faire entrer et sortir le bébé de la voiture. Cette position soulage la pression qui est exercée sur votre dos. Par contre, si le siège enfant se trouve sur le siège central de la banquette arrière, entrez dans la voiture et placez-vous devant le siège pour y placer le bébé.  Cela peut être difficile si le bébé bouge beaucoup ou si vous êtes pressé(e), mais essayez d’adopter une bonne posture la plupart du temps. La pire chose à faire est de laisser les deux pieds au sol et de tourner tout votre corps pour placer le bébé dans le siège. Vous pouvez vous blesser au cou, aux poignets, au dos, aux genoux et aux épaules. À mesure que le bébé grossit, vous ressentirez peut-être une pression sur le dos, le cou et sur les épaules. Dans ce cas, recherchez un porte-bébé muni de larges bretelles rembourrées et d’une sangle ventrale (ceinture). Celle-ci vous permettra de supporter le poids du bébé et d’éliminer une partie de la pression exercée sur les épaules .  Choisissez un porte-bébé en tissu doux et facile à nettoyer. Essayez différents porte-bébés avant d’en acheter un .

english_section_name: Holding and Carrying an Older Baby


summary: Écoutez chaque note de façon répétée. Attribuez à la note d'autres qualités. Associez la note avec un autre son. Apprenez les variations d'une note.

document: Choisissez une note que vous souhaitez apprendre. Commencez par quelque chose de simple, comme un la ou un do. Jouez et rejouez la note pour absorber machinalement sa sonorité. Il s'agit de la forme de mémorisation la plus brute, qui consiste à apprendre la sonorité d'une note particulière et à absorber le plus possible de ses propriétés auditives . Au lieu de vous contenter d'entendre le son de la note, essayez de la « voir » ou même de la « sentir ». Est-ce que cette note vous évoque une certaine émotion ou sensation ? Est-ce qu'elle vous fait penser à une couleur ou vous donne une impression sur un certain type de scène ? Essayez d'isoler les caractéristiques de la note. Votre oreille commencera à s'améliorer à partir du moment où vous développerez une mémoire musicale créative .  Les musiciens décrivent souvent ce type de pratique comme une « écoute colorée » ou une utilisation d'autres paramètres sensoriels pour installer un son dans la mémoire de l'auditeur. Par exemple, les accords mineurs suscitent souvent un sentiment de mélancolie chez l'auditeur, tandis que les sonorités majeures sont associées à la joie, au triomphe ou à l'excitation. Pensez à d'autres sons non musicaux auxquels cette note vous fait penser. En réalisant des associations de sons, vous solidifierez la structure tonale de la note dans votre esprit. Un mi bémol pourrait par exemple évoquer la corne de brume d'un paquebot de croisière . Les musiciens qui utilisent ce moyen mnémotechnique forment des représentations visuelles des notes dans leur esprit, ce qui les rend ainsi plus facilement mémorisables. Pour avoir de l'oreille, il faut être capable de dire quelles notes vibrent à une plus haute ou plus basse fréquence que les autres. Vous devriez donc apprendre à reconnaitre les mêmes notes sur des octaves différentes en plus de leur sonorité générale, ainsi que les altérations de chaque note. Si vous vous familiarisez avec ces variations, vous aurez une meilleure oreille pour savoir si la note est juste ou si elle est légèrement trop basse ou trop haute .  Une note est « dièse » lorsqu'elle se trouve un demi-ton plus haut que sa fréquence de base et elle est « bémol » lorsqu'elle se trouve un demi-ton plus bas. Il y a beaucoup d'erreurs sur les tons musicaux à cause du manque de familiarisation avec les variations d'une note.

english_section_name: Familiarizing Yourself with Musical Notes

summary: Chantez différentes notes. Jouez chaque note sur plusieurs instruments. Demandez à quelqu'un de vous faire travailler. Entrainez-vous.

document: Renforcez la connexion entre votre oreille et les sons distincts, en répétant les notes à voix haute. Consacrez quelques minutes par jour à chanter une sélection de notes aussi justement que possible et en essayant de former une « image » claire de chaque note dans votre esprit. Tout comme vous avez appris à reconnaitre les notes lorsqu'elles sont jouées, vous pourriez maintenant essayer d'inverser cette compétence en produisant une note donnée sur commande .  Ne soyez pas gêné si vous n'arrivez pas à chanter. Entrainez-vous seul(e) afin de ne pas connaitre le stress de chanter en présence de quelqu'un d'autre. Apprendre à chanter juste fait également partie des bases de la musique. La couleur n'étant pas une caractéristique concrète d'un son, mais plutôt une façon pour l'oreille de percevoir, il peut être utile de s'habituer aux différentes couleurs d'une note lorsqu'elle est jouée sur des instruments différents. Chaque instrument produit des caractéristiques vibratoires uniques qui influencent la qualité tonale des notes produites, mais les notes elles-mêmes restent reconnaissables, car elles sont définies par leur fréquence de base et sonnent de la même façon, quel que soit l'instrument . Jouez la même gamme avec un piano, une guitare, une flute et un violon et examinez les similarités et les différences dans la façon dont chaque note est produite . Demandez à un ami(e) de réciter une série aléatoire de notes, puis chantez toutes les notes. Accélérez le rythme au fur et à mesure que vous devenez plus performant pour produire les notes. Augmentez la difficulté de l'exercice en incorporant des notes dièse et bémol. Utilisez un accordeur électronique pour avoir un retour instantané sur la justesse de la note que vous chantez. Travaillez votre nouvelle connaissance des propriétés acoustiques des notes de musique pour améliorer votre technique. S'entrainer à reconnaitre des notes de musiques ne vous sera pas très utile si vous n'appliquez pas ces connaissances dans la création ou la performance musicale. Rien ne remplace la pratique . En plus d'entrainer votre oreille, vous pourriez essayer d'observer la progression des notes dans les chansons qui passent à la radio, en jouant mentalement la partition de la musique, puis après une ou deux écoutes, en essayant de jouer ces chansons à l'oreille sur un instrument .

english_section_name: Learning to Reproduce Notes at Will

summary: Entrainez-vous à identifier une note à la fois. Identifiez les notes de façon aléatoire. Formez un accord compréhensible. Écoutez des notes provenant de sources inhabituelles.

document: Une fois que vous avez commencé à apprendre les différentes notes de la gamme, vous pourriez en choisir une à discerner parmi les autres. Demandez à un ami de jouer des notes de façon aléatoire sur le clavier et soyez à l'affut de la note que vous souhaitez détecter. Lorsque vous pensez entendre cette note, signalez-le et vérifiez si vous avez juste ou non en regardant quelle touche vient d'être pressée ou en demandant à la personne qui joue . Apprenez une ou deux notes à la fois. Ainsi, vous ne vous retrouverez pas submergé d'informations et vous apprendrez plus facilement les autres notes et les autres modes un peu plus tard . Réalisez une variante plus avancée de l'exercice précédent, en demandant à votre ami de jouer lentement des notes de façon aléatoire et en essayant de nommer chaque note qui vient d'être jouée. Cet entrainement est difficile et demande que vous ayez une bonne connaissance du profil acoustique de chaque note. Votre mémorisation s'en trouvera grandement renforcée . Lorsque vous êtes capable d'identifier chaque note correctement, vous pouvez ajouter les bémols et les dièses. Un accord est un son complexe et harmonieux, constitué de plusieurs notes jouées en même temps. Grâce à une oreille sophistiquée, vous devriez pouvoir nommer non seulement un accord donné, mais aussi chaque note qui le constitue. S'entrainer à écouter des accords permet de progresser pour identifier des notes individuelles et reconnaitre différents accords joués de manière aléatoire . Il est difficile de reconnaitre des accords et c'est grâce à l'expérience que l'on peut y arriver. Celui qui écoute doit être capable d'isoler des notes individuelles dans l'accord, ainsi que d'identifier l'accord lui-même. Prêtez attention aux sons qui vous entourent. Beaucoup de bruits étranges peuvent s'apparenter à des notes de musiques plus claires ou plus soutenues. La prochaine fois que vous entendrez un klaxon, une sirène ou une alarme, essayez de l'apparenter à une note que vous avez à l'esprit. Cette manœuvre sera plus facile si vous avez fait des associations mentales entre les notes de musiques et des sons non musicaux .  Faites le tour de votre maison pour identifier les notes produites par votre téléphone portable, par les boutons du four à microonde, par la poubelle, par les tintements de l'argenterie, etc. Le terme « note » réfère généralement à un son localisé qui maintient une fréquence constante. Il y a donc des notes générées en permanence dans notre vie quotidienne, même hors d'un contexte musical  !

english_section_name: Training Yourself to Identify Notes


summary: Ajoutez de la Marmite dans vos soupes et vos ragoûts pour leur donner une saveur plus salées. Mangez la Marmite avec du fromage. Utilisez la Marmite pour glacer les viandes rôties. Utilisez un peu de Marmite avec vos spaghettis.

document: La Marmite peut donner à vos soupes, vos ragoûts et d'autres plats liquides une saveur salée riche, elle fonctionne aussi très bien pour donner une couleur brun plus intense. Par exemple, vous pouvez essayer de mettre une c. à c. de Marmite dans une casserole de soupe à l'oignon pour remplacer le bouillon de bœuf. La saveur que vous allez obtenir se marie bien avec le pain et le fromage, tout comme de la Marmite ordinaire . En général, vous pouvez obtenir un goût riche en remplaçant le bouillon de bœuf par de la Marmite en la mélangeant à un peu d'eau, à vos légumes préférés ou à un petit peu d'huile. Cela vous permet de créer des versions végétariennes riches de vos soupes ou ragoûts préférés qui contiennent de la viande . De nombreux fans de Marmite sont d'accord sur ce point : cette pâte à tartiner se marie très bien avec de nombreux fromages. Le cheddar mûr est un excellent choix, car le goût salé de levure de la Marmite permet de relever la maturité du fromage, ce qui en fait une combinaison savoureuse. Essayez de poser quelques tranches de fromage sur une tartine de Marmite et de beurre au petit-déjeuner . Même si cela pourrait sembler bizarre, la Marmite peut devenir un ingrédient très savoureux si vous le rajoutez aux glaçages et aux sauces que vous utilisez pour vos plats à viande. Si vous l'utilisez correctement, la Marmite peut donner à la croûte extérieure des viandes rôties, de la volaille et des fruits de mer une saveur umami riche et particulière. Essayez de badigeonner un poulet rôti entier d'un mélange de beurre fondu et de Marmite, une ou deux c. à c. devraient suffire. Si vous utilisez de la Marmite pour glacer vos viandes, vous devriez éviter de la saupoudrer de sel, surtout si vous devez faire attention à vos apports en sodium. La Marmite contient beaucoup de sel, plus de 10 %  ! Croyez-le ou non, certaines personnes mangent leurs spaghettis avec de la Marmite et elles adorent cela ! Si vous êtes prêt à tenter l'expérience, essayez d'ajouter une demi-c. à c. de Marmite dans des pâtes al dente en plus d'un petit peu d'huile d'olive. Vous devriez éviter de mettre de la sauce tomate ou du fromage râpé sur votre plat avant d'être sûr d'en aimer le goût ! Sachez que certains fans de cette recette décrivent le goût comme similaire à un aliment consommé en Angleterre appelé « Twiglets » (cet en-cas est connu pour produire le même effet de plaisir ou de dégoût qui rend la Marmite célèbre) .

english_section_name: Using Marmite in Recipes

summary: Faites cuire deux œufs durs Préparez des légumes. Préparez du pain grillé Organisez les ingrédients dans l'assiette avec la Marmite au milieu. Profitez au maximum de l'expérience avec la Marmite

document: . Si vous avez découvert la Marmite il y a peu et si vous souhaitez l'ajouter à d'autres recettes, essayez ce plat qui permet de préparer un repas riche à lui seul et qu'il est facile de préparer pour des groupes plus larges. Commencez par faire bouillir quelques œufs dans une casserole d'eau et attendez qu'ils soient durs. Selon la taille des œufs, cela devrait prendre entre 8 et 10 minutes. Passez les œufs sous l'eau froide une fois que leur cuisson est terminée. En les refroidissant, vous mettez fin à la cuisson et vous évitez que les œufs cuisent trop . Ensuite, préparez vos légumes pour y ajouter la Marmite. Nettoyez sous l'eau du robinet un poivron rouge, une poignée de tomates cerises, un concombre, une carotte et quelques bouquets de brocolis. Découpez chaque légume en petits morceaux. Vous pouvez leur donner la forme que vous voulez, mais pour les faire cuire plus rapidement, vous devriez découper le poivron rouge en julienne (c'est-à-dire en tranches fines) et le concombre en rondelles fines. . Pour terminer, préparez quelques tranches de pain grillé pour y étaler votre Marmite. Vous pouvez utiliser du pain blanc, du pain complet ou même des pains que vous aimez, par exemple du pain au levain ou du pain de seigle, c'est vous qui choisissez ! Lorsque la tartine est prête, étalez-y une couche de beurre. Comme cela a déjà été mentionné, le beurre s'accorde bien avec la Marmite. Disposez les légumes, les œufs et les tartines en cercle sur le bord extérieur de l'assiette. Ouvrez le pot de Marmite et posez-le au centre de l'assiette. N'oubliez pas de retirer la coquille des œufs bouillis. Si vous souhaitez les badigeonner de Marmite, découpez-les en quarts ou en huit, en tranches fines. . En utilisant un couteau à beurre, étalez de toutes petites quantités de Marmite sur chaque légume ou sur un œuf avant de le manger. Vous pouvez manger les tartines sans mettre de Marmite dessus pour faire passer le goût ou si vous vous en sentez le courage, vous pouvez étaler une petite cuillerée de Marmite sur chaque morceau de pain. Si vous le souhaitez, vous pouvez même tremper vos aliments directement dans le bocal de Marmite, mais faites attention, il est facile de mettre plus de Marmite que ce que vous voudriez en manger !

english_section_name: Making a Marmite-Centered Meal

summary: Étalez une couche « très fine » de Marmite. Mélangez la Marmite avec du beurre (ou une pâte à tartiner) pour en atténuer le goût. Prenez-en de petites bouchées. Prenez de grandes gorgées de boisson à chaque bouchée. Essayez de ne pas sentir la Marmite avant de la manger. Consommez la Marmite avec des aliments au goût fort pour en atténuer la saveur.

document: En Angleterre et dans d'autres pays, la Marmite est populaire et elle est souvent consommée étalée sur une tranche de pain de mie, sur des biscuits ou sur d'autres pâtisseries cuites au four. Puisque la Marmite a un goût salé de levure très fort, on la consomme en général en petites quantités, même si vous adorez le goût. Si vous étalez de la Marmite sur du pain, au lieu d'en mettre une grosse cuillerée comme vous le feriez avec de la confiture ou du beurre de cacahouètes, mettez-en une quantité équivalente à la taille d'un petit pois (par exemple la même quantité que vous utilisez pour votre dentifrice). Lorsque vous étalez cette petite quantité de Marmite sur du pain, l'idéal serait d'en mettre une couche fine comme une feuille de papier, suffisamment pour donner de la couleur au pain. La Marmite ne doit pas faire une couche épaisse sur le pain ou son goût va être trop fort. On mélange le plus souvent la Marmite avec du beurre, surtout si vous la mangez étalée sur du pain. Le goût riche et onctueux du beurre s'accorde bien avec la saveur forte et salée de la Marmite. Si vous détestez la Marmite, essayez d'étaler une bonne couche de beurre avant ou après avoir étalé la Marmite. Plus vous en mettez et moins vous sentirez la Marmite . Pour de nombreuses personnes, cette préparation permet de rendre la Marmite comestible. Pour vous habituer au goût de la Marmite, vous devez y aller comme la grenouille dans la casserole d'eau bouillante. Si vous mettez une grenouille dans une casserole remplie d'eau bouillante, elle va s'en échapper tout de suite, mais si vous la mettez dans de l'eau tiède et si vous faites monter petit à petit la température de l'eau, elle ne va pas s'en rendre compte avant qu'il soit trop tard . Au lieu d'essayer d'ingurgiter la Marmite en quelques bouchées, prenez-en des bouchées plus petites pour commencer. Au fur et à mesure que vous vous habituez à ce produit, le goût fort et salé vous semblera plus supportable. Si vous avez du mal à avaler de petites bouchées de Marmite sur du pain, essayez de ramener avec précaution chaque morceau que vous mettez dans votre bouche vers l'arrière pour pouvoir l'avaler sans trop le mâcher. Cela devrait réduire le temps que vous passez avec la Marmite sur la langue, mais faites attention, les bouchées doivent être très petites pour que vous puissiez les avaler sans vous étouffer. Pour garder le goût prononcé de la Marmite sous contrôle, essayez de boire quelque chose après chaque bouchée de Marmite que vous mettez dans votre bouche. Cette boisson fera office de pousse-café. Plus vous en buvez, moins vous sentirez le goût de la Marmite et moins il restera dans votre bouche. Vous pouvez utiliser de l'eau minérale ordinaire si vous ne voulez pas ajouter des calories, mais si vous détestez vraiment le goût de la Marmite, vous devriez envisager d'utiliser une boisson avec un goût plus fort. Après chaque bouchée, essayez de boire un peu de votre boisson préférée ou si vous êtes adulte, vous pouvez aussi essayer une boisson alcoolisée. Les saveurs plus fortes de ces boissons vous aideront à faire passer le goût de la Marmite. L'odorat et le goût interagissent étroitement l'un avec l'autre pour produire l'effet que vous observez pendant que vous mangez de la nourriture. L'odeur d'un aliment peut affecter le goût que vous allez ressentir et vice-versa . Si vous n'aimez pas le goût de la Marmite, il y a de bonnes chances que vous n'aimiez pas non plus son odeur. Si c'est le cas, essayez de faire de votre mieux pour ne pas sentir la Marmite pendant que vous la mangez. En règle générale, le goût, même s'il reste plutôt fort, deviendra un petit peu moins intense si vous faites l'effort de retenir votre respiration jusqu'à ce que vous ayez avalé la Marmite. La façon la plus simple de rendre la Marmite plus comestible est peut-être de ne pas en faire l'ingrédient principal de votre plat. En mélangeant la Marmite avec d'autres aliments (surtout avec des aliments qui ont leur propre goût distinctif), vous arriverez à en atténuer le goût. Même si vous pourriez ne jamais aimer la Marmite telle quelle, vous pourriez vous rendre compte que vous en appréciez le goût une fois mélangée avec d'autres aliments ou utilisée en tant qu'ingrédient mineur dans une recette plus large.  Il n'existe pas de « mauvaise » façon de manger la Marmite, vous pouvez la consommer avec les aliments qui vous plaisent. Voici simplement quelques aliments que les fans de Marmite aiment manger avec leur pâte à tartiner préférée : des œufs, du fromage, de la viande, des fruits de mer, des abricots, de la confiture et bien plus encore  ! Dans la section suivante, vous allez découvrir des combinaisons savoureuses avec de la Marmite. N'hésitez pas à utiliser celles qui vous plaisent et à créer les vôtres !

english_section_name: Surviving Marmite Spread Taste


summary: Ouvrez Google Maps. Saisissez une recherche cartographique. Naviguez sur la carte. Regardez ce qui se trouve aux alentours. Trouvez des directions.

document: On peut avoir accès aux cartes à partir de la barre de menu en haut de n'importe quel site de Google. Par défaut, Google Maps s'ouvre en affichant votre région actuelle ou quelque chose d'approchant. Vous pouvez rechercher des entreprises, des monuments, des villes, des adresses, des coordonnées géographiques et d'autres choses encore dans la recherche de Google Maps. Google vous donnera les résultats les plus pertinents qui soient et ceux-ci seront répertoriés dans le cadre de gauche. Utilisez la souris et le clavier pour vous déplacer sur la carte.   Vous pouvez faire des zooms avant ou arrière sur la carte en faisant glisser le curseur ou en faisant défiler la molette de la souris vers le haut et vers le bas. Vous pouvez utiliser également les touches + et - sur le clavier pour vous déplacer sur la carte. Cliquez et faites glisser la carte pour la déplacer ou bien appuyez sur les touches des flèches pour faire défiler. Vous pouvez également cliquer sur le bouton à quatre directions dans le coin en haut pour faire défiler la carte. Faites un clic droit sur un point sur la carte et sélectionnez Plus d'infos sur cet endroit dans le menu. Une punaise s'affichera alors sur la carte et les entreprises et les lieux à proximité apparaitront dans le cadre de gauche.  Cliquez sur le lien « Recherche à proximité » pour rechercher d'autres endroits près du point que vous avez placé sur la carte. Cliquez sur un endroit de la carte au hasard pour obtenir les informations correspondantes. Dans la fenêtre d'information, cliquez sur le lien Itinéraire pour ouvrir l'interface de navigation. Puis dans le menu de gauche, vous pouvez choisir votre point de départ, ainsi que votre moyen de transport. Lorsque vous cliquez sur « Itinéraire » les différentes directions à prendre s'affichent par étapes et l'itinéraire apparait sur la carte principale.   Une estimation de la durée du trajet, en fonction du trafic actuel, sera affichée à côté de l'itinéraire proposé. L'itinéraire peut être modifié en cliquant sur n'importe quel endroit de celui-ci et en le faisant glisser. L'itinéraire sera recalculé pour tenir compte au plus près de la modification du trajet. Sinon, vous pouvez également faire un clic droit n'importe où sur la carte et sélectionner Itinéraire à partir de ce lieu pour ouvrir l'interface de navigation.

english_section_name: Getting Around with Google Maps

summary: Allez à la page d'accueil Google et tapez votre recherche. Triez vos résultats de recherche. Connectez-vous à votre compte Google. Définissez vos paramètres de recherche.

document: La façon dont vous formulez votre recherche peut modifier les résultats que vous recevez. Essayez de faire en sorte que les termes de votre recherche soient simples afin d'obtenir les meilleurs résultats. Sélectionnez les mots importants et évitez les questions. Le bouton « J'ai de la chance » vous donnera directement le premier résultat de recherche.   Essayez d'utiliser des mots-clés qui seront utilisés par les sites Internet que vous cherchez. Par exemple, si votre dent vous fait mal, cherchez « mal de dents » plutôt que « ma dent me fait mal ». Cela vous donnera des résultats avec de meilleures informations. Si vous avez besoin d'un résultat précis pour votre recherche, utilisez des guillemets pour encadrer votre requête. Ainsi Google ne recherchera que le mot ou l'expression exacte entre guillemets. Par exemple, si vous avez entré cookies au chocolat, sans les guillemets, Google va rechercher n'importe quelle page contenant le mot « chocolat » ou le mot « cookies » (mais les pages contenant les deux mots apparaitront plus haut dans les résultats). Si vous mettez cookies au chocolat dans la recherche, il ne recherchera que les pages qui contiennent l'expression exacte.  Excluez un mot d'une recherche en utilisant un tiret. Ajoutez un tiret (-) avant un mot que vous voulez exclure des résultats. Cela vous permettra de supprimer les résultats de recherche que vous ne souhaitez pas voir apparaitre. Entrez les équations de recherche pour voir le résultat calculé apparaissant en première position. Cela va ouvrir l'outil de calcul de Google, que vous pouvez utiliser pour saisir de nouvelles équations. Entrez les unités que vous voulez convertir pour que Google vous donne la conversion. Par exemple, entrez 1 tasse = centilitres et la conversion apparaitra avant que s'affichent les résultats de recherche. Vous pouvez ensuite utiliser les menus déroulants pour changer les unités. La plupart des signes de ponctuation sont ignorés quand vous faites une recherche sur Google. Une fois que vous avez entré votre recherche, vous pouvez affiner les résultats en cliquant sur les onglets au-dessus de la liste des résultats.   L'onglet Web affiche les sites Internet. C'est l'onglet par défaut. L'onglet Images affiche une liste d'images correspondant à votre recherche. Si le résultat de votre recherche donne un grand nombre d'images, les plus populaires seront affichées comme un résultat de recherche dans l'onglet Web. L'onglet Maps montre le résultat de votre recherche sur une carte. En général, lorsque vous entrez un nom de lieu dans la recherche, une carte apparait dans l'onglet Web. L'onglet Shopping affichera les produits en relation avec votre recherche qui sont disponibles en ligne ou proche de chez vous. Les blogs vont vous donner tous les blogs en relation avec votre recherche. Vous pouvez cliquer sur l'onglet Plus afin de faire une recherche dans d'autres services de Google, comme Discussion, Applications, Brevets et plus encore. Cliquez sur le bouton Se connecter en rouge en haut à droite pour vous connecter avec votre compte Google. Cela vous permettra d'affiner les recherches et d'enregistrer vos préférences de recherche. Si votre nom et votre photo apparaissent en haut à droite de l'écran, cela veut dire que vous êtes bien connecté. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/c1\/Use-Google-Step-19-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/c1\/Use-Google-Step-19-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Votre compte Google est le même pour tous les produits Google, notamment Gmail, Drive, Maps, YouTube, etc. Après avoir effectué une recherche, cliquez sur l'icône en forme d'engrenage en haut à droite de la page de résultats. Sélectionnez les paramètres de recherche dans le menu.   On peut choisir de filtrer les résultats à contenu sensible, afficher la recherche instantanée quand vous êtes en train de taper, ajuster le nombre de résultats de recherche affichés par page et d'autres choses encore. Ces réglages ne seront pas sauvegardés quand vous quittez Google, sauf si vous restez connecté à votre compte Google.

english_section_name: Searching the Web with Google

summary: Identifiez-vous avec votre compte Google. Parcourez vos emails. Regardez vos échanges de courriel. Archivez les anciens messages. Supprimez les courriels dont vous n'avez pas besoin. Sélectionnez les emails que vous jugez importants. Utilisez des libellés pour trier votre courrier. Écrivez un courriel.

document: Vous pouvez accéder à la page d'accueil de Gmail dans la barre de menus qui se trouve au-dessus de la case du moteur de recherche Google. Il vous faut vous connecter avec votre compte Google afin d'accéder à votre boite de réception Gmail. Votre boite de réception est automatiquement organisée dans des onglets. Les onglets par défaut sont Principal, Réseaux sociaux et Promotions. Il est possible d'ajouter des onglets Mise à jour et Forum pour trier encore plus votre courrier électronique.   L'onglet Principal concerne vos courriels personnels. L'onglet Social concerne des courriels de services de réseaux sociaux tels que Facebook et Twitter. L'onglet Promotions concerne les messages publicitaires que vous recevez des sites sur lesquels vous vous êtes inscrit. Toutes les réponses à un message sont regroupées dans une seule conversation. Les réponses les plus récentes sont affichées en premier et on peut accéder aux messages plus anciens dans la conversation avec l'icône Développer. Il est possible d'envoyer les anciens messages dans les archives pour les stocker et éviter qu'ils encombrent votre boite de réception. On peut consulter les messages archivés dans l'étiquette Tous les messages dans le menu de gauche.  Si quelqu'un répond à un courrier que vous avez mis dans les archives, la conversation sera déplacée vers votre boite de réception. Bien que Google offre un grand espace de stockage gratuit, peut-être souhaiterez-vous supprimer des messages pour libérer de l'espace. Sélectionnez les messages que vous souhaitez supprimer et cliquez sur la corbeille. Ces messages seront définitivement supprimés dans 30 jours. Vous pouvez ajouter une étoile aux emails dont vous voulez vous rappeler plus tard. Cela marquera l'email avec une étoile et vous pouvez utiliser le menu de gauche pour ne parcourir que les emails que vous avez mis en favoris. Vous pouvez utiliser cette fonction pour marquer les emails auxquels vous devez répondre plus tard ou les emails que vous ne voulez pas avoir à rechercher trop longtemps.  Vous pouvez ajouter d'autres icônes en cliquant sur le menu Matériel et en sélectionnant Paramètres. Dans l'onglet général, recherchez la section des icônes de suivi personnalisé. Faites glisser les icônes que vous voulez ajouter à côté de celles déjà activées. Une fois qu'elles ont été ajoutées, cliquez sur l'icône de l'étoile plusieurs fois sur un message pour faire défiler les icônes disponibles. Dans le menu Paramètres, cliquez sur l'onglet Libellés. Vous pouvez alors faire défiler les libellés déjà existants, répertoriés dans le menu de gauche de Gmail. Cliquez sur le bouton « Créer un nouveau libellé » pour créer un nouveau libellé.   Cliquez sur le bouton des filtres pour créer une règle qui va trier le courrier entrant dans les libellés que vous avez créés. Pour créer une nouvelle règle, cliquez sur « Créer un nouveau filtre ». Vous pouvez avoir un ensemble de filtres selon l'expéditeur, le destinataire du message, les mots contenus dans l'objet du message, les mots contenus dans le corps du message. Une fois que vous avez défini votre filtre, cliquez sur « Créer un filtre à partir de cette recherche ».  Appliquez une règle pour le filtre. Une fois que vous avez défini le filtre, cochez la case « Appliquer le libellé » et sélectionnez le libellé que vous voulez. Si vous voulez qu'il aille directement dans le libellé et n'apparaisse pas dans votre boite de réception, cochez la case « Ne pas afficher dans la boite de réception (Archiver) ». Pour écrire un message, cliquez sur le bouton rouge Nouveau message en haut du menu de gauche. Cela ouvre une fenêtre Nouveau message. Saisissez l'adresse du destinataire dans le champ en face de « À ». Si la personne est déjà enregistrée en tant que contact, vous pouvez taper son nom et le choisir dans le menu déroulant qui apparait.   « Cc » sert à envoyer une copie à un autre destinataire. « Cci » sert à envoyer une copie à un autre destinataire sans que les autres destinataires le sachent. Si vous avez plusieurs comptes liés à votre compte Gmail, vous pouvez choisir celui qui sera l'expéditeur en cliquant sur la flèche à côté de votre adresse dans le champ « De ». Il est possible de changer la mise en forme de votre texte en cliquant sur le bouton « A » à côté du bouton d'envoi. Cela ouvre un menu qui vous permet de changer la police, la taille, la couleur des caractères, ainsi que de créer des listes et des retraits. Il est possible de joindre un fichier à l'email en cliquant sur l'icône en forme de trombone. Une fenêtre s'ouvre alors, qui vous permettra de parcourir votre ordinateur pour chercher le fichier à joindre. La taille des pièces jointes que l'on peut envoyer à travers cette messagerie est limitée à 25 Mo. Il est possible d'envoyer de l'argent en utilisant GoogleWallet. Déplacez le curseur sur le signe + et cliquez sur l'icône $. Google vérifiera alors votre identité si vous n'avez pas déjà saisi vos données personnelles. Vous pouvez insérer des images et des documents Google Drive dans votre email en déplaçant à nouveau le curseur sur le signe +.

english_section_name: Sending and Receiving Mail with Gmail


summary: Soyez ambitieux. Soyez stable. Ayez de la classe. Ayez l'esprit ouvert. Faites preuve de patience.

document: Le Capricorne est ambitieux et déterminé, si ce n'était pas encore clair pour vous. Bien que l'on dise que les contraires s'attirent, ce n'est pas le cas ici. Les personnalités décontractées n'ont pas besoin de poser leur candidature. Les chèvres du zodiaque ont besoin de quelqu'un qui puisse alimenter leur ambition, quels que soient les efforts qu'elles y mettent. Ce sera bien plus motivant si vous avez les mêmes objectifs.  Un Capricorne ne recherche pas une personne qui ne s'intéresse qu'à la relation amoureuse. Tâchez de garder un oeil sur votre carrière, sur vos proches et vos loisirs, si la vôtre vous fait entrer en eaux profondes. Vous ne devriez pas perdre de vue vos rêves ni vous-même, c'est tout ce qui a attiré d'emblée votre Capricorne. Une personnalité imprévisible, tumultueuse et duelle ne fait pas l'affaire pour un Capricorne patient et rationnel. Un Capricorne ne vous comprendra tout bonnement pas si vous vous fâchez ou pleurez facilement et vous allez rapidement le fatiguer. Soyez mentalement stable et votre chèvre saura qu'elle peut compter sur vous.  Les personnalités dépendantes ou peu sures d'elles n'ont pas vraiment leur place dans l'univers d'un Capricorne. Un Capricorne ne comprendra rien à votre besoin de faire la fête tous les weekends ou de vous draper des journées entières dans l'apitoiement de vous-même. Il a désespérément besoin de vivre constamment sur un mode assez équilibré. Pourquoi croyez-vous qu'il passe son temps à tout prévoir à l'avance ? Un Capricorne vous verra comme un stimulant pour son image de marque et une personne aussi ambitieuse et motivée que lui. Il ne veut que le meilleur. Vous devriez donc arrêter les ragots, les messages d'ivrogne, les selfies et sortir la Kate Middleton, la Michelle Obama ou le Cary Grant qui est en vous (ils sont d'ailleurs tous Capricorne ).  Cela ne veut pas dire qu'il vous faut ce qu'il y a de plus cher ou de plus luxueux. Vous n'aurez pas plus de classe en possédant un sac Vuitton. La sophistication est une forme de maturité et d'élégance qui vient de l'intérieur et non pas de ce qui pend à votre bras. C'est d'ailleurs le seul endroit où un Capricorne a besoin de son contraire pour compléter sa personnalité. Le Capricorne rationnel et logique est souvent coincé dans ce mode de pensée qui est le sien. Bien qu'il ait habituellement raison, il a du mal à ouvrir son esprit aux opinions des autres. Il peut être assez entêté et impitoyable. Vous devriez assouplir tout cela !  Le Capricorne tire la fermeté de ses convictions de sa manie à tout planifier. Comme il a tout soupesé (ou du moins c'est ce qu'il croit), il ne voit aucune raison de changer quoi que ce soit. Vous vous en porterez bien mieux tous les deux, si vous êtes celui ou celle qui peut faire bouger les choses à sa place. Ce sera bien utile pour deux raisons : votre Capricorne patient ne supportera pas d'être bousculé, il sera parfois sur une autre longueur d'onde (comme de voir où en est votre relation, par exemple). C'est aussi bon pour vous et pour gérer vos tensions !  Il s'agit en principe de rester patient à la fois dans votre univers et dans cette relation amoureuse. Vous serez plus calme, plus détendu et plus disposé à voir les choses d'un bout à l'autre. Il faut parfois un peu de temps pour assimiler votre Capricorne, mais quand c'est le cas, vous serez ravi d'avoir eu la patience d'attendre !

english_section_name: Complementing a Capricorn Personality

summary: Allez-y doucement. Ayez une approche directe. Faites-le rire. Habillez-vous bien. Soyez subtil en public.

document: Votre Capricorne a des tas de choses à faire, tant à l'extérieur que dans sa propre tête. Il fait non seulement mille choses à la fois (cela consiste habituellement à grimper les échelons de sa carrière), mais il se passe aussi des millions de choses dans son cerveau. Il est très prudent et pratique et a besoin de faire un plan avant de passer à l'acte. Il ne se sentira pas prêt si vous jetez votre dévolu sur lui. Le seul moyen de gagner son cœur est d'avancer à tout petits pas.  Tâchez d'abord de vous lier d'amitié avec lui. Le Capricorne est une personne incroyablement logique. Il ne va pas perdre son temps avec vous si vous ne lui correspondez pas. Il doit tout savoir avant de s'engager où que ce soit et cela doit en valoir la peine. Vous devriez donc lui montrer que vous vous intéressez à lui, que vous êtes là pour le convaincre et que vous êtes disposé à attendre. Le Capricorne est tellement immergé dans sa carrière ou dans tout ce qui se passe dans sa vie qu'il peut passer à côté de la tentative de séduction la plus évidente. Vous pourriez avoir l'impression de devoir l'attendre pendant des semaines sur le pas de sa porte avec des mines gourmandes et vous apercevoir qu'il est abasourdi quand vous lui demandez de sortir avec lui. C'est parce qu'il ne vous a pas vu venir ! Vous devriez le faire par vous-même s'il faut envoyer la balle dans son camp.  Donnez-lui l'impression d'être en sécurité. Le Capricorne n'est pas du genre spontané. Il acceptera tout ce qu'il peut prévoir. Vous devriez donc bien préparer votre rendez-vous et lui montrer que vous avez bien réfléchi à ce que vous lui proposez. C'est extrêmement délicat si vous êtes une femme. Certains hommes Capricorne sont très traditionalistes et s'attendent à correspondre à tous les stéréotypes de leur sexe. Vous devriez donc vous manifester s'il est manifestement du genre classique et qu'il ne vous demandera pas de rendez-vous, mais ne le faites pas d'emblée vous-même. Vous pourriez devoir lui rendre d'abord un service ou lui faire clairement comprendre que vous êtes d'accord de le fréquenter avant qu'il ne vous le demande. Le Capricorne fidèle et patient est aussi très stoïque, parfois aussi mélancolique et quasiment toujours sérieux. Faites-le rire pour lui offrir ce changement d'ambiance dont il a désespérément besoin, mais ne semble pas trouver. Ce n'est pas parce qu'il ne semble pas très humoristique par lui-même qu'il n'en a pas envie.  L'humour est un bon moyen de l'approcher, quel que soit le moment, l'endroit ou la manière de procéder. Vous devriez simplement garder à l'esprit qu'il ne faut pas trop le taquiner si vous n'êtes pas proches. Un Capricorne ne comprend pas toujours quand d'autres le charrient pour rire. Comme le Capricorne est très ambitieux, il est toujours à la recherche d'une meilleure situation. Pour correspondre à ce besoin qui lui est propre, vous devriez toujours bien vous habiller. M. ou Mme Capricorne ne vous remarquera pas si vous donnez l'air d'avoir passé les trois derniers jours dans la cave de votre maman à vous empiffrer de sucreries et à regarder des dessins animés.  Un Capricorne semble être préoccupé par les apparences, du moins en surface. On peut facilement le croire à tort superficiel et vaniteux, mais en réalité, il aime tout simplement les belles choses. Il apprécie de travailler dur pour ce qu'il possède, c'est donc la récompense qu'il mérite. Un Capricorne est classique et sérieux dans la plupart des situations (du moins au début). Ne vous attendez pas à ce qu'il vous fasse tout le temps des mamours, si vous avez sympathisé tous les deux et sortez ensemble. Et ne cherchez pas non plus à le mignoter en public. Ce sont des choses qui se font à la maison !  Un Capricorne va aussi mieux réagir à des regards entendus qu'à des attouchements ludiques. Bien qu'il soit bon de faire des démonstrations physiques d'affection, il existe des moyens plus efficaces pour qu'il ne vous oublie pas. Maitrisez l'art des regards pleins de profondeur et vous y arriverez.

english_section_name: Attracting Your Mate

summary: Ne renoncez pas à le séduire. Ayez des vues assez traditionnelles. Comprenez son incapacité à exprimer des émotions. Aidez-le à garder un standing. Gagnez sa confiance.

document: Vous souvenez-vous de ce que nous avions dit au sujet de la chèvre stoïque et sérieuse ? Vous êtes bien parti pour ramer si vous voulez l'avoir dans votre lit ! Vous pourriez en être à votre sixième rendez-vous et en rester à un petit bisou sur la joue, après quoi on vous raccompagne chez vous. Ne soyez pas découragé. N'oubliez pas que ce qui est trop facile à avoir n'a aucun intérêt pour un Capricorne.  Un manque d'attirance sexuelle ne signifie pas qu'il ne s'intéresse pas à vous. Vous devriez simplement trouver le moyen d'y arriver. Il ne va pas céder pour rien. Et quand vous l'avez amené jusque là, ce sera bien plus que ce à quoi vous vous attendiez. En règle générale, un Capricorne a une vision très traditionnelle des rendez-vous amoureux. Vous pourriez avoir droit au début à une demi-douzaine de diners et de séances au cinéma avant qu'il ou elle ne suggère autre chose. Cela a certainement ses inconvénients, mais aussi des avantages. Vous allez être courtisé de façon assez classique, ce qui peut être très agréable et amusant.  Certains hommes Capricorne insisteront pour payer l'addition et les femmes du signe s'attendront à ce que vous leur teniez la porte et à d'autres attentions. Cela va s'estomper quand votre chèvre sera plus à l'aise, mais cela persistera toujours à une moindre échelle. Les signes plus instables et moins prévisibles ne font pas l'affaire pour un Capricorne. Il est patient, sérieux et souvent impassible. Vous vivrez une relation amoureuse assez difficile si vous ne comprenez pas que c'est simplement sa façon d'être. Cela n'a rien à voir avec vous ni avec ce qu'il pense de vous. C'est juste sa manière d'agir et de voir le monde.  Il est facile de croire le Capricorne assez mélancolique. Bien que ce soit évidemment un sentiment dont il est capable, ce n'est pas tout à fait ça quand vous le repérez. Il est simplement retranché dans son esprit et occupé à trouver le meilleur moyen d'agir en soupesant la logique et le côté rationnel du problème et en montant un projet. Un Capricorne n'a pas de temps à consacrer à quelqu'un qui n'est qu'un obstacle sur le chemin de sa réussite. Vous serez éjecté, si vous l'empêchez d'aller où il veut se rendre. Aidez-le à atteindre les sommets dans le droit fil de sa personnalité et vous serez un élément nécessaire de ses agissements.  Une grande partie de cette entreprise consiste simplement à comprendre que ses motivations et ses ambitions sont une partie intégrante de sa personnalité. Un Capricorne ne recherche pas un partenaire qui l'encourage à la paresse et à la détente. Vous aurez sans doute compris qu'un Capricorne n'est pas facile à connaitre. Il n'exprime pas volontiers ses émotions et il peut paraitre assez indifférent et stoïque au premier coup d'œil. Mais cela ne dure pas ! Une lumière va s'allumer un beau jour et vous vous demanderez où est passée la chèvre de vos fantasmes. Tout cela pour vous retrouver avec une personne encore plus incroyable.  Un déclic va se produire à un moment de votre relation amoureuse. Quand le Capricorne aura estimé que vous êtes la personne qu'il lui faut, que vous resterez avec lui à long terme, que vous valez la peine d'avoir été introduit dans son univers, vous serez verni pour toujours. C'est à vous de le garder !

english_section_name: Building the Relationship


summary: Ouvrez l'application WhatsApp. Sélectionnez le bouton du menu Android. Sélectionnez Paramètres dans le coin inférieur droit de l'écran. Accédez aux paramètres de discussions. Appuyez sur Sauvegarde discussions. Appuyez sur Sauvegarder sur Google Drive. Appuyez sur Sauvegarder . Choisissez un compte. Sélectionnez un réseau. Patientez jusqu'à la fin de la sauvegarde.

document: La sauvegarde de WhatsApp peut se faire à partir du menu des paramètres. Pour pouvoir faire la sauvegarde de WhatsApp, votre appareil Android doit être synchronisé avec Google Drive. Le bouton est représenté par une icône de trois points alignés verticalement .  Sélectionnez l'option Discussions pour accéder aux paramètres de discussions. Les options ci-dessous vous seront offertes.   Sauvegarder sur Google Drive : cette option vous permet de sauvegarder vos discussions sur Google Drive.  Sauvegarde automatique : cette option vous permet d'activer ou désactiver la sauvegarde automatique de vos discussions sur une base journalière, hebdomadaire ou mensuelle.  Inclure vidéos : en activant cette option, les vidéos faisant partie de vos discussions seront aussi sauvegardées. Vous serez invité à choisir une fréquence de sauvegarde. Cela sauvegardera immédiatement vos discussions. Pour continuer le processus de sauvegarde, votre téléphone et votre compte Google Drive doivent disposer d'assez d'espace capable de contenir la sauvegarde. Choisissez le compte où vous souhaitez enregistrer la sauvegarde. Si vous n'avez pas de compte Google associé à WhatsApp, vous devez appuyer sur Ajouter un compte et entrer votre email et mot de passe . Sélectionnez le réseau que vous voulez utiliser pour faire la sauvegarde. Appuyez sur Sauvegarder via et choisissez un réseau. Si vous utilisez des données mobiles, au lieu du WiFi, cela peut engendrer des frais de données.

english_section_name: Using Android

summary: Activez iCloud Drive, si cela n'est pas encore fait. Fermez l'application Réglages. Ouvrez WhatsApp. Accédez aux paramètres. Sélectionnez l'option Discussions. Appuyez sur Sauvegarde discussions. Appuyez sur Sauvegarder pour commencer la sauvegarde. Patientez jusqu'à la fin de la sauvegarde.

document: Vous devez accéder à iCloud Drive pour pouvoir sauvegarder vos discussions WhatsApp. Pour ce faire :   ouvrez l'application Réglages  sélectionnez l'onglet iCloud  appuyez sur l'onglet iCloud Drive  activez l'option iCloud Drive Vous pouvez quitter l'application, en appuyant sur le bouton d'accueil de l'iPhone. La sauvegarde de WhatsApp peut se faire directement dans le menu des paramètres de l'application. Accédez aux paramètres de WhatsApp à partir du coin inférieur droit de l'écran. Vous accèderez aux paramètres de discussions. Vous accèderez à la page de sauvegarde des discussions WhatsApp. Les options ci-dessous vous sont aussi offertes dans le menu des paramètres .   Sauvegarde automatique : cette option vous permet de choisir la fréquence des sauvegardes automatiques (journalière, hebdomadaire, mensuelle ou jamais). L'option Inclure vidéos permet d'inclure les vidéos comprises dans les discussions, dans la sauvegarde. Si c'est la première fois que vous réalisez la sauvegarde, le processus peut durer des minutes. À la fin de la sauvegarde, vous verrez la mention Dernière sauvegarde : aujourd'hui en haut de la page de sauvegarde des discussions.

english_section_name: Using iPhone


summary: Préparez un bain-marie. Allumez le feu et faites bouillir l'eau. Laissez refroidir.

document: Remplissez une casserole d'eau (entre 2,5 et 5 cm de hauteur d'eau). Placez un bol en métal ou en verre résistant à la chaleur au-dessus la casserole. Le fond du bol ne doit pas toucher la surface de l'eau. Vous utiliserez la vapeur chaude pour faire fondre la craie de cire, le beurre et les huiles. Vous pouvez laisser le rouge à lèvres refroidir dans la cuisine (ou dans la pièce où vous avez fait le rouge à lèvres) ou vous pouvez le placer au congélateur ou au réfrigérateur.

english_section_name: Making the Lipstick Over the Stove

summary: Allumez une bougie sur une surface supportant la chaleur. Maintenez la cuillère au-dessus de la femme. Laissez le rouge à lèvres refroidir.

document: Servez-vous d'une allumette ou d'un briquet. Faites cela à proximité d'un évier ou d'une source d'eau quelconque, au cas où vous renverseriez la bougie. La cuillère doit être à environ 2,5 centimètres au-dessus de la flamme . Vous pouvez laisser le rouge à lèvres refroidir dans la pièce dans laquelle vous étiez en train de travailler. Autrement, vous pouvez placer le récipient au réfrigérateur ou au congélateur.

english_section_name: Making the Lipstick Over a Candle

summary: Pensez à ajouter des paillettes. Utilisez de l'huile de ricin pour encore plus de brillance. Créez vos propres teintes en mélangeant plusieurs craies de cires. Utilisez certaines essences et huiles pour leurs saveurs et odeurs agréables.

document: Évitez d'utiliser des paillettes pour loisirs créatifs. Celles-ci seront toujours trop grosses pour un rouge à lèvres. Essayez d'utiliser des paillettes spéciales cosmétique achetées en magasin ou sur Internet. Vous pouvez également utiliser des craies de cires métallisées pour créer un rouge à lèvres perlé. Au moment de fabriquer votre rouge à lèvres, utilisez de l'huile de ricin à la place des autres huiles alimentaires. Vous pouvez mélanger le nombre de couleurs que vous voulez, tant que le produit fini correspond au volume occupé par une seule craie de cire. Voici les exemples de mélange à essayer . :   pour un rose plus profond, ajoutez du bordeaux, si votre rose est trop vif, ajoutez de la craie de cire couleur pêche, créez un rouge à lèvres pourpre chatoyant en mélangeant une part de doré à deux parts de pourpre (pour encore plus de brillance, ajoutez des paillettes dorées spéciales cosmétique), mélangez une part de couleur melon et de magenta pour obtenir un rose vif, créez un rouge profond en mélangeant autant de rouge orange que de couleur fraise, pour une couleur crème neutre, mélangez une part de couleur pêche et une part de corail, pour du violet argenté, mélangez simplement une part couleur argentée et une part de violet. Vous n'aurez besoin que d'une à deux gouttes du produit de votre choix. Gardez à l'esprit que certains parfums sont plus puissants que d'autres. Adaptez la dose en fonction. Sachez également que le parfum va s'accentuer lorsque le rouge à lèvres aura durci . Voici une liste d'extraits et d'essences qui fonctionnent bien pour le rouge à lèvres fait maison :   la noix de coco le raisin ou la mandarine la menthe poivrée la vanille

english_section_name: Adding Variations to the Lipstick

summary: Choisissez votre emballage. Laissez le récipient ouvert et mettez-le de côté.

document: Vous devrez conserver votre rouge à lèvres dans un récipient afin qu'il ne prenne pas la poussière ni la saleté. Voici une liste d'éléments dans laquelle puiser quelques idées :   une boite à lentilles de contact un tube de rouge à lèvres vide un tube de baume à lèvres vide une boite à ombres à paupières ou à blush vide un pilulier Votre rouge à lèvres va durcir rapidement et vous devrez le verser dans son récipient avant que cela ne se produise. Assurez-vous donc que votre récipient est ouvert et à portée de main.

english_section_name: Preparing Your Ingredients


summary: Procurez-vous votre matériel. Préparez la station de séchage. Préparez l'eau. Remuez la solution. Transférez la solution pour le trempage. Trempez le papier dans la solution d'alun. Laissez sécher.

document: Pour rendre le papier étanche, vous allez préparer une solution qui va changer la surface des fibres pour en modifier leur capacité d'absorption. Cela rendra votre papier étanche, mais aussi plus durable. Voici ce dont vous avez besoin :   250 g d'alun (que vous trouverez au rayon épices de votre supermarché) ; environ 100 g du savon de Castille râpé ; quatre litres d'eau ; 60 g de gomme arabique ; 80 g de colle naturelle ; un plateau plat et profond ou un bol large ; une pince . Une fois que vous aurez traité le papier avec la solution, vous allez devoir le suspendre. Vous pourrez le faire sécher en l'accrochant à un fil ou une corde à linge. Cependant, les gouttelettes de la solution pourraient endommager le sol ou les tissus que vous ne voulez pas rendre étanches. Assurez-vous de poser une surface appropriée en dessous comme un chiffon ou du papier journal . Pour mélanger les ingrédients correctement, vous avez besoin d'eau tiède. Une fois qu'elle est tiède, vous pouvez y ajouter les ingrédients, les uns après les autres. Vous allez devoir remuer tous les ingrédients pour les combiner correctement. Assurez-vous de ne pas trop faire chauffer l'eau, elle doit être chaude, mais pas bouillir. Il va peut-être vous falloir remuer pendant plusieurs minutes. Faites preuve de patience et remuez bien tous les ingrédients. Vous devez retirer la solution du feu et la laisser refroidir pendant un court moment. Tant qu'il est encore chaud, versez le mélange dans un grand plateau plat à bords hauts ou dans un bol large. Cela vous permettra de tremper le papier plus facilement. Utilisez une pince pour tenir la feuille et plongez-la dans le mélange pour l'en recouvrir complètement. Ne laissez pas le papier trop longtemps dans le mélange, juste assez pour recouvrir le recto et le verso. Une fois que vous avez recouvert le papier, sortez-le et accrochez-le au fil ou à la corde à linge. Vous pouvez aussi utiliser une grille recouverte de papier ciré pour faire sécher le document. Le papier ciré va empêcher toute réaction négative entre la surface de séchage et la solution.

english_section_name: Waterproofing with Alum

summary: Procurez-vous les matériaux scellants. Renseignez-vous sur les options pour la cire. Préparez votre papier. Appliquez la cire. Utilisez la méthode de trempage. Examinez la cire. Chauffez et scellez la cire. Maintenez la protection.

document: Vous pouvez appliquer une couche de protection en frottant le document avec de la cire à bougie ordinaire, mais vous pourrez mieux la protéger en la plongeant dans de la cire. Voici ce dont vous avez besoin pour appliquer une couche de cire sur du papier :   de la cire à bougie ou d'abeille ; une casserole en métal (facultatif, pour la technique de trempage) ; du papier ; une pince (facultatif, pour la technique de trempage). Si vous êtes pressé(e), vous pouvez utiliser de la cire normale à bougie et vous pouvez même utiliser de la cire parfumée pour lui donner une odeur agréable. Les bougies colorées peuvent déteindre sur le papier, cela pourrait apporter une note créative.  En général, on utilise de la paraffine pour rendre les vêtements, la toile et d'autres matériaux étanches . Cependant, vous devez utiliser la paraffine seulement dans un lieu bien ventilé et prendre conscience que c'est un produit du pétrole qui est dangereux si ingérés. Vous pourriez alors envisager une cire non toxique utilisée pour protéger certains matériaux comme la cire d'abeille . Vous devez poser le papier sur une surface solide et plate en vous assurant qu'elle est bien sèche et propre. Vous ne voulez pas tacher votre papier avant de le protéger ! Faites-vous de la place sur votre espace de travail pour ne pas être gêné. Vous pouvez faire un test sur une feuille de papier séparée avant d'essayer de l'appliquer sur la feuille que vous voulez conserver. Différents types de cire vont avoir différents types de texture, c'est pourquoi vous pourrez avoir une meilleure idée de la manière de l'appliquer en commençant sur un bout de papier . Vous devez en appliquer des deux côtés du document en question jusqu'à obtenir une couche brillante et cireuse sur la feuille.  Vous allez peut-être devoir en frotter plusieurs fois d'affilée pour avoir suffisamment de cire sur le papier ou appuyer plus fort sur le papier pour en appliquer une couche plus épaisse . Faites attention de ne pas frotter trop fort ou vous pourriez arracher le papier. La méthode précédente d'application demande du temps et peut parfois laisser une protection incomplète du papier. Cependant, vous pouvez faire fondre la cire d'abeille dans une casserole ou un bain-marie dans lequel vous pouvez tremper votre document. Faites chauffer la cire sur feu moyen pour la liquéfier. Si vous vous servez de vos doigts, faites attention de ne pas vous bruler en trempant le papier dans le liquide.  Trempez-le rapidement pour le sceller. Utilisez une pince pour le plonger dans la cire. Si vous utilisez vos doigts, vous allez devoir le tremper en plusieurs fois. Tenez le document par un bout sec jusqu'à ce que la cire soit solide et froide. Vous pouvez ensuite le retourner et tremper l'autre côté . Elle va maintenant être collée à la surface du document et elle va le protéger de l'humidité, de la saleté et même de la poussière. Aux endroits où il n'y a pas assez de cire, le papier reste exposé à l'eau et aux dégâts. Prenez un peu de cire et couvrez les points que vous avez manqués ou ceux où la cire a l'air plus fine. Utilisez vos doigts pour la tester. Surtout si vous avez utilisé une cire plus claire qui ne colle pas bien au papier, vous pourriez avoir manqué des zones qui vont avoir l'air bosselées au lieu d'être lisses et cireuses. C'est la meilleure façon de sceller au mieux la cire sur votre document. Vous devez la faire chauffer doucement en la lissant en même temps avec une source de chaleur comme un sèche-cheveu. Assurez-vous de le faire des deux côtés du papier.  Faites attention pendant que vous la faites chauffer : vous ne voulez pas que la cire en coule, elle doit seulement être suffisamment molle pour pouvoir la faire pénétrer dans les fibres du papier. Si vous utilisez une autre source de chaleur ou une flamme comme sur une torche, faites encore plus attention. Vous ne voudriez pas mettre le feu au document et le perdre pour toujours. Bien que la cire protège le papier contre les éléments, avec le temps, elle pourrait s'user. La chaleur peut la faire fondre, c'est pourquoi vous devez éviter de laisser le document au soleil ou près d'une source de chaleur. Ensuite, à l'exception de la chaleur et de la lumière, la couche de cire va protéger votre document du moment qu'elle conserve son intégrité.  Il est très facile de sceller à nouveau le document, il suffit d'appliquer une nouvelle couche de cire par-dessus la précédente. Les documents scellés à la cire qui sont régulièrement manipulés ou utilisés vont perdre leur couche de cire. Vous devez les vérifier au moins une fois par mois pour vérifier si la couche est devenue plus mince ou s'est usée. Les documents scellés à la cire, à l'abri de la lumière et de la chaleur et manipulés avec soin peuvent conserver leur couche de protection pendant un an ou plus.

english_section_name: Protecting Paper with Wax

summary: Procurez-vous le matériel nécessaire. Préparez la zone de séchage. Mélangez les ingrédients. Retirez les morceaux avec une passoire fine. Appliquez la solution.

document: Vous allez devoir combiner de la gomme-laque de couleur pâle à plusieurs autres ingrédients pour créer la solution scellante. Vous pouvez les acheter dans les magasins de travaux manuels ou en pharmacie :   150 g de gomme-laque ; 30 g de borax ; un litre d'eau ; un plateau profond ou un bol large ; une pince . Vous allez devoir laisser sécher le papier après le traitement, mais les gouttes de gomme-laque pourraient abimer toutes les surfaces qui se trouvent dessous. Laissez-le sécher au-dessus de feuilles de papier journal pour éviter ce risque . Vous pourriez aussi envisager d'utiliser une grille de séchage couverte de papier ciré. Faites chauffer l'eau à une température juste à peine avant qu'elle se mette à bouillir, comme si vous vouliez pocher ou blanchir des aliments . Versez les ingrédients les uns après les autres en remuant bien pour les combiner . Le processus de mélange des ingrédients pourrait avoir laissé des impuretés dans la solution. Plus il y a d'impuretés, plus la solution va être opaque, c'est pourquoi vous devez les retirer avec une passoire fine. Si elle est plutôt transparente, vous pouvez la verser directement dans le plateau ou le bol en la passant à travers la passoire . Une étamine ou la mousseline sont de bons choix de matériaux pour filtrer la solution si vous n'avez pas de passoire fine. Maintenant que la gomme-laque est dans le bol ou le plateau, pour continuer plus facilement, saisissez le document avec une pince. Trempez-le rapidement et complètement dans la solution et laissez sécher sur la station de séchage .

english_section_name: Waterproofing with Shellac