summary: Faites connaissance. Ayez une excellente apparence. Présentez-vous à votre nouvel ami. Faites-lui des compliments.

document: C'est facile d'aborder un gars qui vous plait si vous fréquentez le même laboratoire scientifique ou si vous travaillez ensemble dans la même entreprise. Cependant, vous pouvez être amoureuse d'un garçon à qui vous n'avez jamais adressé la parole. Si tel est le cas, il est possible de l'aborder de plusieurs manières sans avoir l'air de lui sauter dessus .  Si vous avez des amis communs, demandez à l'un d'entre eux de vous présenter à lui. S'il travaille dans un magasin ou un café, allez régulièrement dans l'établissement pendant ses heures de présence. Posez-lui des questions à propos du menu ou des articles proposés à la vente. Soyez aimable et remerciez-le pour son assistance. Si vous avez un compte sur les médias sociaux, n'hésitez pas à montrer votre admiration pour ses photos en cliquant sur le bouton « j'aime ». Trouvez une raison pour lui parler, si vous êtes collègues ou camarades de classe, mais sans être familiers l'un avec l'autre. Organisez une fête de bureau et demandez-lui de vous aider à la préparer. Asseyez-vous près de lui en classe et demandez-lui de vous prêter un crayon. Vous ne savez jamais lorsque vous serez en face de votre bonhomme. Si vous avez une idée sur les endroits qu'il fréquente, veillez à soigner votre apparence pour être plus confiante et faciliter votre rencontre. Portez des vêtements qui mettent en valeur votre personnalité et votre physique.  Si vous avez un accessoire favori, tel qu'un joli chapeau, n'hésitez pas à le porter. Il peut devenir un élément distinctif, stimuler votre confiance et vous donner un air inoubliable. Soyez la plus élégante possible, mais veillez aussi à vous habiller convenablement. Vous n'irez pas au travail en portant des vêtements qui dévoilent vos appâts, juste pour l'impressionner ou mettre votre plus bel habit pour aller à l'école comme d'habitude. Si vous êtes naturellement timide, cette étape risque d'être difficile. Cependant, la plupart des gens seront heureux de faire une nouvelle rencontre et se sentent à l'aise quand une personne leur adresse la parole poliment .  Restez simple. Si vous fréquentez le lieu où il travaille et qu'il s'est habitué à vous, la prochaine fois que vous le rencontrerez, il suffit de dire quelque chose comme : « salut, je m'appelle Jeanne. Je ne pense pas que je connais votre prénom. » Vous pouvez aussi dire quelques mots comme : « je vois que vous êtes souvent dans les environs, mais je ne crois pas vous avoir parlé auparavant. Je m'appelle Monique. » Les gens se souviennent toujours de quelqu'un qui les félicite. C'est un moyen flatteur de leur montrer l'attention que vous leur portez. Trouvez quelque chose d'intéressant à lui dire à propos de son apparence ou d'un acte qu'il a fait. Il va vous associer aux sentiments favorables qui résultent de vos compliments .  Dites-lui que vous aimez ses vêtements, en particulier s'il porte quelque chose qui vous plait. Par exemple, vous pourrez dire quelque chose comme : « joli t-shirt. J'aime bien cette rayure. » Complimentez-le à propos de son travail, en disant par exemple : « vos cafés sont toujours les meilleurs » ou « vous êtes un excellent partenaire au laboratoire. »

english_section_name: Getting Him to Notice You

summary: Lancez un regard charmeur. Souriez. Dites « bonjour ». Soyez son adepte sur les médias sociaux. Faites une déclaration.

document: Vous pouvez le faire de différentes manières. En général, il faudrait regarder directement votre partenaire pendant quatre secondes au moins avant de baisser vos yeux avec coquetterie. En le fixant aussi longtemps, vous montrerez votre envie de flirter .  Si vous êtes vraiment sensuelle et audacieuse, vous pouvez lécher subtilement vos lèvres. Ce geste est plutôt osé. Par conséquent, il vaut mieux être sure de ce que vous voulez. Il y a une différence entre flirter et regarder une personne avec insistance. Assurez-vous de répondre à ses avances et ne vous limitez pas à le regarder. Cela peut paraitre évident, mais si vous êtes timide ou très nerveuse, vous risquez d'oublier de sourire. Cependant, le sourire est important. Il montre votre sympathie et votre disponibilité. Il signale aussi votre intérêt . Souriez chaleureusement en dévoilant votre dentition et en plissant les coins de vos yeux pour montrer que vous êtes vraiment heureuse de le voir. C'est un autre exemple d'une action plus facile à dire qu'à réaliser. Il est normal d'être intimidée par un garçon. Cependant, mettez-vous à l'aise pour dire « bonjour  ».   Vous pouvez attendre qu'il vous regarde ou que vous accrochiez son regard. Une fois que l'occasion se présente, dites des paroles banales, comme « bonjour, comment ça va ? » Si vous le saluez au passage dans les couloirs ou sur le lieu de travail, essayez d'aller plus loin en ajoutant par exemple « il fait beau » ou « je suis contente de vous voir. » Cette manière de l'approcher peut être plus facile que lui adresser un salut dans la vie réelle. Si cela ne vous semble pas étrange, devenez son amie sur « Facebook » ou sur un autre média social. Cette méthode est particulièrement indiquée si vous faites partie d'un même groupe ou si vous avez des amis communs.  Si vous le suivez sur un site ou une application de rencontre en ligne, profitez-en pour indiquer sur votre profil que vous aimez le sien. Quand vous cliquez pour aimer son profil ou lorsque vous lui demandez de devenir votre ami, il est normal de lui envoyer un bref message pour engager la conversation. Cela pourrait être quelque chose comme : « salut ! J'aime beaucoup les photos que vous avez postées. » Ainsi, vous aurez l'air avisée et très confiante. Évoquez votre cadre de vie. C'est un sujet favorable à la conversation qui peut montrer aussi que vous aimez parler avec votre nouvel ami .  Vous pouvez dire quelque chose comme : « cette journée est vraiment splendide » ou « en cet endroit, le café est excellent. » Vous pouvez également lui demander des conseils ou une assistance. Dites quelque chose comme : « je n'ai jamais été ici auparavant. Que me recommandez-vous avec le café ? » Vous pourrez aussi le prier de vous indiquer le chemin qui mène à la bibliothèque.

english_section_name: Saying Hello

summary: Vérifiez qu'il est libre. Faites-lui une faveur. Soyez franche. Remettez-lui un message. Envoyez un texto ou un message électronique. Invitez-le à participer à un évènement.

document: Avant de vous lancer, vérifiez que le garçon que vous aimez est libre. Cette précaution vous évitera plusieurs inconvénients. Si vous ne le connaissez pas encore, vous pouvez vous en assurer de plusieurs façons .  Regardez s'il porte une alliance de mariage. En ligne, vérifiez s'il a publié des photos avec son conjoint. Écoutez-le attentivement lorsqu'il parle. Est-ce qu'il révèle plusieurs détails sur lui-même et sur sa vie sans parler d'une partenaire ? Est-ce qu'il regarde dans toutes les directions ? Observe-t-il les gens au passage ? Cela peut signifier qu'il est seul ou qu'il recherche l'amour. Soyez gentille avec lui. C'est une excellente façon de lui montrer votre amour simplement sans entrer dans des explications interminables. Un petit geste peut suffire, mais votre ami devrait être en mesure de le noter et l'apprécier.  Si vous remarquez qu'il arrive en classe sans stylo ni crayon, apportez-en un spécialement pour lui. Donnez-le-lui en disant quelque chose comme : « j'ai remarqué qu'habituellement vous utilisez un stylo comme celui-ci. » Si vous travaillez dans un endroit qu'il fréquente, offrez-lui un petit cadeau ou un rabais si vous pouvez. Si vous allez souvent sur son lieu de travail, laissez-lui un pourboire généreux ou proposez-lui quelque chose. Par exemple, vous pouvez dire quelques mots comme : « vos casse-croutes sont toujours délicieux. En échange, voici des biscuits que j'ai préparés moi-même pour vous. » Si vous ne pouvez pas savoir s'il vous aime ou s'il a remarqué vos signes, il ne vous reste plus qu'à agir directement. Certains garçons adorent cette attitude, qui leur évite de perdre du temps en essayant de deviner les intentions de leur partenaire .  Vous pouvez être directe sans être exigeante. Dites quelque chose comme : « j'aimerais vraiment que nous soyons ensemble, si vous êtes intéressé. » En agissant franchement, vous pouvez aussi lui faire savoir ce que vous attendez de lui. Vous pouvez dire quelque chose comme : « je trouve que vous êtes une personne vraiment intéressante. Souhaitez-vous que nous sortions ensemble ? » Une personne simple qui aime la franchise dira tout simplement : « je dois avouer que je suis amoureuse de vous. » Cette attitude est charmante, mais parfois, elle risque d'empêcher votre partenaire d'aller plus loin. Une telle déclaration pourrait le laisser perplexe ou l'embarrasser. C'est un excellent moyen pour lui montrer votre intérêt. Vous pourrez aussi lui donner votre numéro et mettre ainsi la balle dans son camp. Restez simple. En ce moment, vous n'avez pas encore besoin de déclamer votre amour éternel.  Inscrivez votre numéro sur un bout de papier et remettez-le-lui. Vous pouvez ajouter des paroles innocentes comme : « j'ai cru que c'est ce que vous voulez. » Si vous n'avez jamais rencontré le garçon auparavant ou si vous n'avez pas d'amis communs, vous ne devrez pas lui communiquer votre numéro de téléphone pour des raisons de sécurité. Bien sûr, pour le faire, vous devrez connaitre son numéro ou vous connecter ensemble sur les médias sociaux. Cependant, si cette formule est possible, elle sera très amusante et très simple pour vous mettre en relation avec lui .  Dites des paroles personnalisées et intéressantes au lieu d'une banalité comme : « quoi de neuf ? » Demandez-lui un conseil ou posez-lui une question sur un point de son profil. Par exemple, vous pouvez dire une phrase comme : « j'ai vu les photos que vous avez publiées. Ce nouveau restaurant semble très bien. Comment avez-vous trouvé la nourriture ? Je pourrais y aller cette semaine. » Vous avez peut-être peur de faire cette proposition, mais il sera probablement flatté. La plupart des garçons ne reçoivent pas souvent des invitations de ce genre. Par conséquent, la vôtre l'excitera certainement. Vous pouvez essayer de trouver une manifestation intéressante .   Choisissez un évènement précis, comme un concert ou une rencontre sportive. Mais surtout, ne vous contentez de l'inviter à prendre un verre. Vous pouvez lui annoncer quelque chose comme : « salut, j'ai reçu deux tickets pour xx. Peut-être désirez-vous m'accompagner ? » Vous pouvez commencer avec quelque chose de simple, inutile de l'inviter à une grande fête ou au prochain Tomorrowland.

english_section_name: Letting Him Know You Like Him


summary: Choisissez une pastèque mure. Rincez l'extérieur. Coupez la pastèque en tranches ou en gros morceaux. Cherchez les graines. Mettez votre pastèque au réfrigérateur. Ajoutez une petite quantité de sel. Ajoutez du jus de citron et de la poudre de piment.

document: Il n'est certainement pas nécessaire de rappeler que vous devez choisir un fruit mûr. Deux moyens nécessitant l'usage de vos mains et de vos yeux vous permettront de vous assurer que la pastèque est parfaitement mure.  Palpez la pastèque. Prenez-en une et sentez son poids. Les bonnes pastèques sont légèrement plus lourdes qu'elles ne le paraissent. Ça signifie qu'elles sont juteuses et sucrées. Si vous tapotez sur une pastèque, les articulations de votre doigt devraient rebondir. Si le fruit sonne creux ou mou, c'est mauvais signe. Sa surface doit être tout à fait ferme, autrement, ça signifie qu'il n'a pas été bien arrosé . Regardez le fruit. Les pastèques mures doivent avoir une « partie tachée » généralement jaunâtre ou brunâtre sur un côté. Cette partie du fruit est légèrement plus plate, ce qui indique que la pastèque a muri un certain temps au sol avant d'être cueillie. Évitez les pastèques ayant une surface verte et brillante, signe d'une mauvaise maturité. Même si vous ne mangez pas l'écorce de pastèque, vous devrez toujours la rincer. Le couteau que vous utiliserez pour la trancher sera en contact avec la partie externe du fruit qui peut être couverte d'éventuels pesticides et d'autres traces de saletés. Même si vous faites pousser vous-même vos pastèques, il est conseillé de les rincer avant de les couper en tranches. Il n'y a pas de mauvaise façon de manger une pastèque. La méthode la plus courante consiste à la trancher en morceaux pouvant être saisis à la main et la manger jusqu'à ce qu'il ne reste que l'écorce. Toutefois, le fruit sera encore plus délicieux si vous le coupez en gros morceaux pour le manger à l'aide d'un bâtonnet en bois ou d'une fourchette.  Placez la pastèque propre et sèche sur une surface de coupe plane. Vous pouvez la maintenir en place en tenant l'une de ses extrémités avec votre main ou en la plaçant sur une serviette. Utilisez un couteau bien aiguisé pour couper la pastèque. Gardez vos doigts loin de la lame pendant que vous travaillez. Allez à la section suivante pour découvrir différents moyens de trancher une pastèque. La plupart des pastèques ont de nombreuses graines blanches et noires dans leur chair. Le côté amusant ou difficile dans le fait de les manger consiste à chercher ces graines pour s'en débarrasser. Crachez-les dans une tasse si vous en avez dans votre bouche ou emportez votre pastèque dehors pour essayer de cracher les graines le plus loin possible. Difficile de faire plus élégant. Les pastèques sont délicieuses, mais qu'en est-il lorsqu'elles sont mises au réfrigérateur ? Elles vous feront monter au septième ciel ! Si vous avez choisi une pastèque mure, vous la garderez fraiche et délicieusement froide en la mettant au réfrigérateur. N'hésitez donc pas à mettre votre pastèque au réfrigérateur. Il est difficile de manger une pastèque en une seule fois. Si votre maisonnée n'arrive pas à terminer la vôtre, il vous suffira de la couper en tranches et de la garder dans un bol que vous mettrez au réfrigérateur. Vous pouvez également la couvrir d'un film alimentaire et la mettre au réfrigérateur, face coupée vers le haut. La pastèque est encore meilleure quand elle est froide. Bien que ça semble étrange, certaines personnes aiment saupoudrer leur pastèque d'une petite quantité de sel. L'idée est de créer, avec le sel, un contraste sucré-salé qui donne au fruit un gout encore plus doux . Cette étape n'est pour autant pas indispensable. Si vous voulez saler votre pastèque, n'utilisez qu'une petite quantité de sel au risque de lui donner un gout désagréable. Posez un petit plat de sel sur la table et trempez la pastèque dedans au lieu de saupoudrer le fruit. Il est beaucoup plus facile de procéder portion par portion. La poudre de piment est l'un des meilleurs moyens de redonner du gout à une pastèque fade et pas encore arrivée à maturité. Et pourquoi ne pas y ajouter du jus de citron tant que vous y êtes ? Votre pastèque retrouvera toute sa saveur . Dans un petit plat, mélangez les ingrédients suivants et saupoudrez légèrement la pastèque avec :   1 cuillère à soupe de gros sel 1 cuillère à café de piment haché le zeste ainsi que le jus d'un citron

english_section_name: Eating Watermelon Basics

summary: Coupez la pastèque en larges tranches. Coupez la pastèque en gros morceaux. Coupez la pastèque en quartiers.

document: À l'aide d'un couteau aiguisé, coupez l'une des extrémités de la pastèque puis divisez le fruit en plusieurs tranches de 2,5 cm d'épaisseur. Coupez les tranches en deux pour former deux demi-lunes ou des triangles. Il ne vous reste plus qu'à les saisir par l'écorce et à apprécier.  Vous pouvez également ouvrir la pastèque en deux et utiliser une des tranches pour garnir l'autre tranche. Il est probable que la cuisine soit un peu en pagaille après ça. Il est donc préférable de manger vos pastèques dehors. Certaines personnes préfèrent commencer par le milieu en coupant la pastèque en deux pour tomber exactement sur la partie la plus juteuse du fruit. Cette solution est recommandée si vous avez une pastèque particulièrement grosse. Il n'y a pas de mauvaise manière de déguster ce fruit. Que faire avec le reste de fruit dans le dernier morceau ? Utilisez une cuillère pour gratter le bout d'écorce. Un autre moyen simple et efficace de servir une pastèque est de la couper en grosses tranches qui seront disposées dans un bol. Coupez les tranches comme vous avez l'habitude de le faire puis utilisez un couteau à éplucher pour retirer les restes d'écorce verte et blanche. Il ne vous reste plus qu'à leur donner la forme qui vous plait.  Coupez votre fruit en dés, en triangles ou en une autre forme. Donnez un couteau à beurre à vos enfants pour leur permettre de couper la pastèque en forme d'animaux ou de lettres. Vous pouvez aussi utiliser des emporte-pièces pour rendre cette étape encore plus amusante. Certaines personnes préfèrent retirer l'écorce de la pastèque avant de la couper en morceaux. Cela est possible à l'aide d'un couteau aiguisé et en respectant quelques mesures de précautions pour garder le fruit sur une surface plane. Vous pouvez également utiliser un épluche-légume. Un moyen novateur de couper une pastèque consiste à procéder de la même manière que vous le feriez avec un ognon ou une pomme de terre . C'est la solution la plus efficace pour servir une pastèque à une réunion distinguée, car il y a moins de risque de tout tacher.  Prenez une petite pastèque ronde ou coupez l'extrémité d'une pastèque pas plus grosse qu'une moitié de ballon de basketball. Posez la face coupée contre la surface de coupe. Faites des hachures en croix espacées d'environ 2,5 cm dans le fruit : coupez des tranches espacées d'environ 2,5 cm dans une même direction puis recommencez, mais cette fois en coupant perpendiculairement aux précédentes tranches. Servez. Vos invités n'auront plus qu'à manger les longues tranches fines et jeter l'écorce dans un bol.

english_section_name: Slicing Watermelon

summary: Réalisez du jus de pastèque. Réalisez une soupe de pastèque glacée. Réalisez une salade de pastèque. Réalisez des brochettes de pastèque balsamique.

document: La pastèque est l'ingrédient idéal pour faire du jus. Pourquoi utiliser de l'eau quand vous pouvez utiliser une pastèque ? Essayez l'une des recettes ci-dessous.  Pour une boisson à la pastèque délicieuse et facile à réaliser, mélangez 2-3 tasses de pastèques coupées en morceaux et sans graine avec 1-2 tasses de cantaloup. Mélangez dans un mixeur puis ajoutez le jus d'un demi-citron et du sucre si nécessaire. Vous pouvez utiliser du miel comme alternative saine au sucre. Mélangez dans un mixeur une pastèque, un concombre, du gin et des feuilles de menthe pour un cocktail à déguster en été. Envie de vous rafraichir avec de la limonade ? Mélangez des tranches de pastèques avec de la limonade pour une délicieuse boisson à déguster lorsqu'il fait chaud. Garnissez le tout avec de la fraise ou des feuilles de menthe. Utilisez des pastèques pour sucrer vos smoothies verts. Mélangez deux tasses de chou frisé, une demi-tasse de persil et une moitié d'avocat puis ajoutez trois tasses de pastèques coupées en dés et un peu de jus d'ananas pour le côté sucré . Le gaspacho réalisé avec de la pastèque comme ingrédient principal est un plat délicieux et rafraichissant en été. La pastèque utilisée en petites quantités pour souligner le côté sucré et aigre donne à cette recette un côté délicieux et raffiné.  Dans un mixeur, mélangez 6-9 tasses de pastèques coupées en dés et sans graine, une tasse de riesling ou d'un autre vin doux, une cuillère à café de gingembre frais coupé en morceaux, le jus d'un demi-citron, une cuillère à café de sucre et de la menthe fraiche coupée en morceaux. Mettez le mélange au réfrigérateur durant au moins une demi-heure avant de servir saupoudré de menthe et de fromage feta émietté. Les pastèques peuvent être utilisées comme ingrédient d'une salade estivale dans laquelle elles apporteront une touche subtile et sucrée. Voici quelques idées pour une salade simple ne nécessitant que quelques ingrédients.  Mélangez des pastèques coupées en dés avec des tranches de concombre, de l'ognon cru (facultatif), une tomate, de la menthe ou du basilic coupé en morceaux, une ou deux cuillères à café de vinaigre de cidre, du sel et du poivre. Superposez des tranches de pastèque, de betterave grillée réfrigérée et coupée en tranches, des morceaux de fromage bleu et des feuilles de basilic . Mélangez quelques tasses de roquette avec des morceaux de pastèques, de noix, de fromage féta, de feuilles de menthe et servez avec du jus de citron, de l'échalote râpée, de l'huile d'olive, du sel et du poivre. Voici un apéritif estival classique ou un encas qui combine le sucré et le salé dans une même préparation. Coupez des carrés de pastèque en tranches de taille moyenne que vous mélangerez à une feuille entière de basilic, un morceau de fromage féta, quelques gouttes de vinaigre balsamique et du poivre fraichement moulu. Alignez sur un bâtonnet en bois et servez comme une glace à l'eau.

english_section_name: Making Watermelon Recipes


summary: Évitez toute forme de contact. Abandonnez tout espoir de retrouver cette personne. Écrivez-lui une lettre que vous n'enverrez pas. Effacez ses emails, textos et messages sur répondeur. Éliminez toutes les photos que vous avez de cette personne. Brulez le reste des souvenirs.

document: Il va être difficile d'oublier quelqu'un si vous lui parlez encore ou si vous êtes encore amis sur les réseaux sociaux. Coupez tout lien entre vous et cette personne sur les réseaux sociaux. Faites-lui comprendre que vous avez besoin d'une longue pause, même si vous voulez quand même rester amis plus tard .  Vous pourriez lui dire : « même si j'aimerais qu'on reste amis plus tard, j'ai beaucoup de mal à y arriver maintenant. J'ai besoin de prendre mes distances de cette relation. » Si vous ne pouvez pas l'éviter complètement, essayez de rester poli(e) sans être trop amical(e). Par exemple, vous pourriez la saluer lorsque vous la croisez dans les couloirs ou vous pourriez échanger des banalités à propos de votre journée si vos enfants vont à la même école. Cependant, vous ne devez pas aller plus loin dans la relation. Ne vous attardez pas sur la possibilité de redevenir amis plus tard. Cela va vous faire espérer et vous allez imaginer des choses. Essayez plutôt de vous concentrer sur la fin de cette relation en vous souvenant que vous avez besoin d'y mettre fin . Dites-vous que cette relation se termine pour une raison précise et que vous méritez de passer à autre chose avec une nouvelle amitié. Couchez ce que vous ressentez sur le papier. Dites à votre ex combien elle vous a fait du mal. Notez vos souvenirs, les bons comme les mauvais et servez-vous de ce moment pour faire sortir vos émotions. Cette lettre est pour vous, il n'est pas nécessaire de l'envoyer . Lorsque vous gardez des textos ou des messages de votre ex, vous allez être tenté de le les relire et vous allez ressasser le passé. Faites le tour de tous vos comptes et effacez tous les messages que vous y trouvez pour ne pas vous laisser tenter . Si vous avez peur de vouloir revenir sur ses souvenirs plus tard, vous pouvez les enregistrer sur un disque dur externe et le donner à un ami. De cette façon, vous n'y aurez pas accès lorsque vous voudrez les consulter. Retirez les photos des murs et des albums photo. Effacez toutes celles que vous avez sur votre téléphone ou sur votre ordinateur, ainsi que celles qui se trouvent sur vos comptes de réseaux sociaux. Vous n'avez pas besoin de vous souvenir de votre ex . Une fois de plus, si vous avez du mal à les effacer complètement, vous pouvez les enregistrer sur un disque dur externe que vous donnerez à un ami avec les photos sur papier pour les garder loin de vous. Parfois, vous voulez simplement supprimer tous les souvenirs de cette personne de votre esprit. Vous pouvez y arriver en rassemblant tous les objets qui vous la rappellent Vous pourrez ensuite les déposer dans une corbeille en métal et y mettre le feu. Vous pouvez le faire avec de vieilles lettres, des photos ou des vêtements par exemple . Assurez-vous seulement de le faire dans une zone où il n'y a pas de vent. Gardez un seau d'eau ou un extincteur à portée de main au cas où.

english_section_name: Removing the Person from Your Life

summary: Souvenez-vous pourquoi cela n'a pas marché. Pardonnez à votre ex pour soulager la colère. Évitez d'accuser vous ou votre ex de la rupture. Changez votre point de vue sur le passé au lieu de l'oublier. Consultez un thérapeute si vous avez du mal.

document: Si vous avez du mal à oublier quelqu'un, c'est probablement parce que vous vous souvenez seulement des bons moments et que vous laissez de côté les mauvais. Prenez le temps de vous souvenir pourquoi vous vous êtes séparés pour avoir une vision réaliste de la relation .  Essayez d'écrire sur le sujet. Tenez un journal à propos des souvenirs douloureux que vous avez avec l'intention d'oublier ce qui vous a fait souffrir pour pouvoir passer à autre chose. Votre relation a pris fin parce que quelque chose s'est passé ou parce que les choses ne se passaient pas bien et si vous la mettez sur un piédestal de perfection, vous n'arriverez pas à tourner la page. Vous pouvez lui pardonner par exemple en vous souvenant aussi de ses bons côtés. Réfléchissez aux choses qui vous ont attiré chez cette personne en premier pour pouvoir la voir comme une personne entière avec ses qualités et ses défauts. C'est seulement lorsque vous la voyez comme un être humain faillible avec ses forces et ses faiblesses que vous pourrez lui pardonner pour les erreurs qu'elle a faites .  Vous pouvez aussi lui pardonner en réfléchissant à ce que vous ressentez à cause de ce qu'elle vous a fait. Réfléchissez à la manière dont ces émotions affectent votre vie. Par exemple, si vous vous sentez en colère ou amer, comment cela modifie-t-il la perception que vous avez du monde ? Évidemment, certaines erreurs sont plus importantes que d'autres. Dans le cas de problèmes plus graves comme des abus émotionnels ou physiques, il va être plus difficile de pardonner. N'oubliez pas cependant que le pardon va surtout vous profiter à vous-même, cela n'absout pas votre ex des choses qu'il vous a faites. Le pardon vous aide à laisser s'en aller l'amertume que vous ressentez envers cette personne. Il va être difficile d'oublier des sentiments négatifs que vous ressentez pour votre ex si vous n'êtes pas capable de lui pardonner. Vous n'allez pas oublier la douleur, mais vous allez arrêter de la ressentir constamment dans votre cœur . Vous pourriez vous en rendre responsable ou vous pourriez croire que votre ex en est responsable. Cependant, en fin de compte, cela signifie seulement que vous n'étiez pas compatible l'un avec l'autre et personne ne mérite d'en porter la responsabilité . Si vous avez eu une relation qui s'est plutôt bien passée, essayez de vous souvenir que vous avez tous les deux fait de votre mieux pour que la relation réussisse et cassez le cycle des accusations. Parfois, vous pourriez avoir envie d'être capable de remonter dans le temps et de changer le cours des choses. C'est quelque chose de tout à fait naturel, mais en fin de compte, c'est inutile. La seule chose que vous pouvez changer, c'est la manière dont vous répondez au passé. Acceptez ce fait au lieu d'imaginer sans arrêt qu'il soit possible de changer ce que vous avez fait ou dit . Essayez de trouver un moment en particulier qui vous affecte. Vous pourriez penser : « j'aimerais tellement pouvoir revenir sur ce que j'ai dit. » Au lieu de vous dire cela, reformulez-le : « je regrette de l'avoir dit, mais j'ai tiré les leçons de mon erreur. Je ferai mieux à l'avenir. » Vous pourriez croire qu'une consultation chez le thérapeute est quelque chose de mal vu. Cependant, n'oubliez pas que des millions de personnes consultent comme vous des thérapeutes, des conseillers et d'autres professionnels pour obtenir des conseils pour gérer des moments difficiles et vous pouvez aussi le faire. Il n'y a pas de raison d'avoir peur de demander de l'aide .  Vous pourriez par exemple envisager de consulter un thérapeute professionnel, un psychiatre, un conseiller à l'école ou au travail ou si vous le souhaitez, vous pouvez aussi en discuter avec un représentant de l'autorité de votre communauté, comme un prêtre ou un rabbin. Trouvez simplement quelqu'un en qui vous avez confiance et qui va vous proposer une expertise professionnelle. Demandez à des amis ou des membres de votre famille de vous en recommander un si vous n'êtes pas sûr.

english_section_name: Letting Go of the Hurt

summary: Apprenez à être indépendant de nouveau. Souvenez-vous de votre force. Faites-vous de nouveaux amis(es). Sortez de nouveau, une fois que vous êtes prêt(e).

document: Pendant ce temps, n'oubliez pas que vous êtes une personne à part entière. Vous n'avez pas besoin de quelqu'un d'autre pour vous compléter, c'est pourquoi vous devez prendre le temps de vous redécouvrir sans votre partenaire . Faites une liste de toutes les choses que vous pouvez faire maintenant et que vous ne pouviez pas faire avant. Par exemple, vous pouvez maintenant passer plus de temps avec vos amis et votre famille, partir en voyage seul, déménager dans une autre ville ou vous coucher à l'heure que vous voulez. Cette liste va vous aider à vous souvenir qu'il peut être amusant d'être indépendant . Lorsque vous vous séparez de quelqu'un, vous pourriez vous sentir vulnérable et vous pourriez avoir l'impression de ne pas pouvoir surmonter la douleur. Cependant, vous avez la force de le faire, vous devez seulement vous en souvenir. Prenez le temps de noter certaines de vos forces et de vos succès passés pour vous montrer que vous pouvez surmonter cette épreuve, une fois de plus . Par exemple, vous pourriez écrire : « je suis tenace. Il ne m'a fallu qu'un an après avoir commencé à faire de l'exercice pour courir un marathon ! Si je suis tenace, je peux aussi y arriver cette fois-ci. » Si vous avez été en couple pendant un moment, vous avez peut-être des amis en commun avec votre ex. Essayez de vous faire de nouveaux amis qui ne vont pas parler de votre ex en permanence ou qui ne vont pas vouloir faire des activités où vous vous retrouvez ensemble pour qu'il vous soit plus facile de passer à autre chose .  Il n'est pas nécessaire d'abandonner complètement vos amis, mais vous devriez vous constituer un nouveau cercle qui vous procurera un lieu sûr pour socialiser. Vous pouvez aussi vous appuyer sur les amis que vous n'avez pas en commun. Essayez de renouer les liens avec de vieux amis que vous auriez pu laisser de côté. Pour vous faire de nouveaux amis, vous pourriez vous rendre à des rencontres en groupe, vous pourriez suivre des cours à la bibliothèque ou dans un parc ou vous pourriez même entamer la conversation avec un inconnu dans un café. Donnez-vous un peu de temps pour faire votre deuil de la relation, mais lorsque vous commencez à vous sentir mieux, faites de nouvelles rencontres. Vous n'avez pas à vous engager dans une relation dès maintenant. Vous pouvez sortir plusieurs fois avec une personne qui vous plait ou vous pourriez même sortir avec plusieurs personnes . Prenez le temps dont vous avez besoin lorsque vous avez envie de sortir de nouveau. Il n'est pas nécessaire de vous précipiter. En fait, il serait même utile d'en discuter avec les personnes que vous rencontrez. Vous pourriez leur dire : « je voulais simplement te faire savoir que je sors d'une relation compliquée, c'est pourquoi je ne recherche rien de sérieux pour l'instant. »

english_section_name: Moving On

summary: Exprimez physiquement vos émotions. Mangez de manière équilibrée tous les jours. Faites de l'exercice, surtout en extérieur. Prenez le temps de dormir. Obtenez le soutien de vos amis et de votre famille. Reprenez des habitudes régulières. Faites-vous plaisir. Essayez un nouveau passetemps.

document: Parfois, la douleur va faire son retour et vous pourriez avoir envie de pleurer. C'est tout à fait normal ! Prenez le temps de pleurer. Mais n'oubliez pas aussi de rire. Regardez des vidéos drôles sur Internet, riez à des mèmes amusants ou regardez votre comédie préférée. Le rire est bon pour l'esprit et vous vous sentirez mieux après avoir bien ri qu'après avoir pleuré. Sortez avec des amis et amusez-vous ! Lorsque vous faites le deuil de la relation, vous pourriez ne pas avoir faim ou vous rabattre sur la malbouffe. Cependant, cela peut vous amener à vous sentir encore pire, par exemple lorsque le taux de sucre dans votre sang redescend. Assurez-vous de manger au moins des fruits, des légumes et des protéines maigres . Vous pouvez bien sûr vous autoriser une part de gâteau au chocolat ou une poche de chips, surtout pendant les premiers jours. Vous devez simplement faire attention que ce ne soit pas tout ce que vous mangez. Choisissez aussi des aliments sains. Allez faire une randonnée dans les bois ou allez vous promener avec un ami. Allez faire du kayak sur un lac près de chez vous ou allez à votre piscine préférée. Jouez au tennis, allez courir dans un parc ou rendez-vous tout simplement à la gym. Le yoga est aussi une excellente option. Quoi que vous fassiez, cela vous aidera à oublier la douleur et à vous sentir mieux .  Essayez de faire au moins une demi-heure de sport cinq à six jours par semaine. Les exercices physiques sont excellents pour le cerveau, car ils vous permettent de libérer des substances chimiques dans votre corps qui vont vous faire vous sentir bien. Si vous le faites en extérieur, vous allez aussi faire le plein de vitamine D ! En plus, c'est excellent pour votre corps et cela vous permet de sortir de chez vous. Le sommeil est une méthode naturelle pour guérir et cela vaut aussi pour les blessures émotionnelles. Si vous avez du mal à dormir, vous devez vous assurer de prendre le temps nécessaire et de réserver au moins huit heures par nuit .  Essayez de prendre de nouvelles habitudes de sommeil. Éteignez les appareils électroniques au moins une heure avant de vous mettre au lit pour que votre cerveau puisse commencer à se détendre. Buvez du lait chaud ou une tisane ou prenez un bain pour détendre votre esprit. Vous pourriez aussi souffrir du problème opposé, c'est-à-dire de vouloir dormir tout le temps. Même s'il est bon de dormir un peu plus toutes les nuits (entre neuf et dix heures), essayez de ne pas rester plus longtemps au lit. Forcez-vous à vous lever et à sortir de chez vous. Les gens qui vous aiment, les membres de votre famille, vos mentors et vos amis proches, veulent vous voir heureux. N'ayez pas peur de leur demander un peu plus d'amour en ces temps difficiles. Discutez avec un vieil ami, un parent, ou votre frère ou sœur pour vous aider à gérer le stress et les émotions. Votre ex n'est pas la seule personne qui vous a aimé, serve-vous de cette période pour vous en souvenir et passer du temps avec les gens qui comptent dans votre vie. Même si vous trouvez que les conseils que vous recevez de la part de vos proches ne sont pas parfaits, l'amitié et la camaraderie qui vous unissent vous aideront à vous sentir mieux. Un emploi du temps régulier vous aidera à prendre de bonnes habitudes et vous vous sentirez plus normal. Essayez de vous lever et de vous coucher tous les jours à la même heure, de prendre vos repas à la même heure, etc.  Cependant, ne vous mettez pas trop la pression. Vous passez par une période difficile et vous avez le droit de prendre des pauses si vous en avez besoin. Essayez de faire de votre mieux. Prenez un bain moussant chaud ou faites-vous faire un massage. Maintenant, c'est le moment parfait pour vous faire chouchouter. Allez voir un film que vous vouliez voir, allez faire du shopping ou faites un petit voyage pendant quelques jours. Trouvez une activité qui vous permet de vous sentir bien . Vous pouvez même faire quelque chose de tout simple, par exemple prendre une tasse de café dans votre café préféré ou vous blottir au lit avec votre livre favori. Apprenez une langue étrangère ou suivez des cours de cuisine. Trouvez des livres à la bibliothèque pour apprendre à faire quelque chose que vous avez toujours voulu apprendre ou suivez des cours en ligne. Vous pourriez même aller prendre des cours dans une école qui enseigne le sujet qui vous intéresse . Lorsque vous vous mettez à un nouveau passetemps, vous vous donnez un sentiment d'indépendance et de liberté en plus de vous adonner à une activité vivifiante et joyeuse.

english_section_name: Taking Care of Yourself


summary: Optez pour des vêtements qui épousent parfaitement votre corps. Procurez-vous des tenues élégantes et de qualité. Optez pour des articles de qualité. Optez pour des vêtements intemporels. Optez pour une couleur neutre. Optez pour des chandails et des cardigans. Optez pour des jeans foncés. Ne portez pas de vêtements déchirés, décousus ou usés.

document: Les vêtements bien ajustés vous donneront une allure plus élégante et soignée. Évitez cependant les vêtements qui vous serrent ou vous lâchent trop à certains endroits. Bien connaitre votre silhouette vous permettra de choisir les modèles et vêtements qui vous conviendront le mieux .  Si vous remarquez que vos vêtements sont trop longs ou lâches à certains endroits de votre corps, demandez à un couturier de vous les ajuster. Le fait de porter des vêtements ajustés donnera l'impression que la tenue a été confectionnée spécialement pour vous. N'achetez jamais un vêtement sans l'avoir essayé au préalable. Si vous commandez vos vêtements sur Internet, essayez-les avant de les porter pour sortir. Les vêtements bien confectionnés conviendront mieux à votre corps et paraitront plus élégants que ceux qui sont généralement proposés à moindres couts. Avant d'acheter un vêtement, vérifiez s'il n'est pas taché ou suturé . Les tenues de qualité coutent généralement plus cher, mais vous pouvez également en acheter dans les friperies, les magasins vintages et sur les sites Internet dédiés à la vente des vêtements d'occasion. Faites vos recherches et procurez-vous des vêtements moins chers et de qualité supérieure. Achetez des vêtements confectionnés avec des tissus de qualité supérieure. Consultez l'étiquette sur le vêtement. Il vous permettra de savoir de quoi le vêtement est fait. Optez pour des tissus conçus pour durer, comme la laine, le coton, le cuir, la soie et le lin. Ne vous procurez pas de tissus synthétiques comme la rayonne ou le polyester . Procurez-vous des tenues qui dureront dans le temps et qui seront toujours à la mode. Les vêtements élégants comportent généralement des modèles qui se portent sur plusieurs générations. Tout en continuant à porter des tenues à la mode, remplissez également votre garde-robe d'articles essentiels. Parmi ces modèles classiques, on trouve les suivants  :   les pantalons et les jupes ; les chemises à col comme les t-shirts Oxford, les polos et les belles chemises ; les robes trapèze ; les vestons ; les jeans ; les cardigans et pulloveurs ; les tissus imprimés comme ceux à rayures horizontales, le vichy, le motif cachemire, l'argyle et le plaid. Choisissez des tenues de couleur neutre pouvant être assorties et combinées. Les couleurs neutres se marient avec presque tout. Il s'agit du noir, du brun, du blanc, du kaki et du bleu marine. Les couleurs neutres donneront à votre tenue décontractée une allure soignée et intemporelle. Elles vous permettront aussi de varier vos tenues tout en restant simple et décontracté . Choisissez les cardigans et les chandails au lieu des pulls à capuche et des sweatshirts. Bien que les pulls à capuche et les sweatshirts soient élégants, ils ne sont souvent pas aussi chics qu'un beau pull ou un pull à boutons. Un bon chandail bien ajusté convient à tous vêtements décontractés .  Les cardigans conviennent parfaitement aux robes trapèzes, aux pantalons kaki ou aux chemises et cravates. Porter un pull sur une chemise à col roulé est très élégant. Parmi les vêtements d'extérieur élégants, il y a les vestes en cuir, les chandails à col ras du cou ou pull à col V, les gilets en tricot, les cabans et les vestons. Privilégiez les jeans aux couleurs foncées au détriment des jeans clairs. Les jeans délavés ou clairs paraissent plus usés que ceux de couleur foncée. Procurez-vous des jeans bleu foncé, noirs ou ayant toute autre nuance neutre foncée . Pour paraitre décontracté et élégant, il est important de veiller à ce que vos vêtements soient propres, non froissés, et en bon état. Bien que la tendance soit aux modèles déchirés ou décousus, ces modèles ne sont pas forcément les meilleurs choix lorsque l'on veut avoir une allure décontractée.

english_section_name: Choosing the Right Clothing

summary: Enfilez un jean avec un joli haut. Mettez un pantalon neutre. Portez une culotte discrète. Mettez un manteau sur un chandail.

document: Les jeans sont des vêtements polyvalents. Ils peuvent être simples, décontractés ou habillés selon ce avec quoi vous les assortissez. Portez un jean bien ajusté avec une chemise boutonnée ou un chemisier imprimé, cela vous donnera fière allure à toutes les occasions ou presque .  Parmi les belles chemises décontractées à porter sur un jean se trouvent les chemises en flanelle à boutons, les chemises henley, les hauts bretons et les chemises paysannes. Vous pouvez paraitre élégant dans un t-shirt et un jean si la chemise est bien ajustée, propre et non froissée. Optez pour les t-shirts ayant des motifs simples plutôt qu'avec des logos ou des effigies de marquer. Portez un pantalon neutre sur une chemise de soirée. Cela vous donnera une allure décontractée et professionnelle. Le monde professionnel exige généralement une tenue décontractée et professionnelle. La tenue à porter est généralement un pantalon neutre, comme le kaki, le bleu marine ou le noir. Vous pouvez la porter sur une belle chemise. Si vous le souhaitez, ajoutez un cardigan ou un veston par-dessus .  Par exemple, les chemises de soirée comprennent les chemises à col et à pointes boutonnées, les manches longues, les chemisiers à volants, les chandails en cachemire et les vestes. Si vous êtes une femme, vous pouvez porter une jupe ou une robe discrète. Vous n'êtes pas obligé de mettre une cravate sur vos tenues de travail, mais cela ajoutera une note d'élégance à votre habillement. Sinon, vous pouvez aussi envisager de porter simplement une chemise un peu ample. Enfilez un short discret et un t-shirt pour une allure estivale. Vous pouvez toujours arborer un style élégant, mais décontracté quand il fait chaud à l'extérieur. Veillez à ce que votre culotte atteigne au moins la moitié de votre cuisse. Si vous optez pour un t-shirt ou un débardeur, veillez par contre à ce qu'il soit légèrement ample sans être trop décolleté .  Ajoutez un brin de charme estival à votre tenue en optant pour une culotte aux couleurs éclatantes. Mettez des shorts en tissu saumon, bleu marine, vert olive ou rouge. Les chemises qui vont parfaitement avec les culottes sont les polos, les chemises en lin et les t-shirts à col V. Ajoutez-y une chemise bien ajustée quand il fait froid. En hiver, porter plusieurs couches de vêtement vous protègera contre le froid. Portez un sous-vêtement fin ou une chemise à manches longues. Mettez par-dessus un joli pull. Avant de sortir, n'oubliez pas de mettre dessus un manteau épais .  Les pulls élégants que vous pouvez porter de façon décontractée comprennent ceux à col ras du cou, à col en V, à col zippé et à capuchon. Ils vont bien avec les chemises à manches longues, les flanelles, les pulls à col roulé, les cols boutonnés ou les chemises à col roulé. Si vous envisagez de mettre une jupe ou une robe, enfilez un pull ou un veston par-dessus. Mettez des collants en dessous pour rester bien au chaud. Enfilez dessus un long manteau, comme un trenchcoat ou un pardessus. Si vous préférez mettre un pantalon, enfilez un manteau plus court, comme un caban, une veste de sport ou un duffelcoat.

english_section_name: Creating Classy and Casual Outfits

summary: Optez pour des souliers propres assortis avec la tenue. Mettez un foulard. Portez un bijou à la fois. Gardez sur vous un joli sac à main ou une sacoche.

document: Les chaussures permettent de peaufiner une tenue. Que vous portiez des tennis, des sandales ou des chaussures plates, optez pour une paire bien entretenue et propre. Parmi ces chaussures élégantes et décontractées, se trouvent les mocassins en cuir, les baskets en toile, les bottes de randonnée en cuir, les bottines ou petites ballerines et les chaussures de marche .  Les gens veulent généralement que la couleur de leurs chaussures soit la même ou plus foncée que celle de leurs tenues. Servez-vous également de vos souliers pour ajouter une touche de couleur à votre tenue. Les chaussures de couleur rouge et jaune vif conviennent parfaitement aux couleurs neutres comme le rouge marine ou le noir. Les chaussures marron, noires, blanches et marine conviennent à presque toutes les tenues. Pour donner une touche particulière à votre tenue, portez un foulard, une ceinture et une cravate. Optez pour des imprimés et des tons audacieux pour agrémenter votre habillement. Assortissez soigneusement vos accessoires avec le vêtement que vous portez. Cela vous permettra d'avoir une allure élégante et décontractée . Il est vrai que les bijoux sont élégants, mais en mettre trop parait trop voyant. Si vous choisissez de porter des bijoux de marque, ne portez qu'une seule pièce à la fois. Par exemple, si vous mettez une bague audacieuse, ne l'assortissez pas avec un collier clinquant, de grosses boucles d'oreilles ou un bracelet tape-à-l'œil . Un sac à main, une mallette ou une sacoche de qualité et bien conçue vous permettra de transporter vos effets personnels tout en ayant fière allure. Jetez un coup d'œil aux sacs des créateurs pour dénicher des articles de qualité, intemporels et élégants. Vous pouvez également rechercher sur Internet des sacs de créateurs d'occasion ou aller dans les galeries marchandes pour vous en procurer des articles moins chers, mais toujours de grande qualité .

english_section_name: Accessorizing Your Outfit


summary: Connectez-vous à Google Play via un navigateur internet. Cliquez sur l’onglet Populaires. Allez dans la section Top gratuit dans la catégorie “Applications Android” et cliquez sur Plus à droite. Parcourez la sélection des applications gratuites. Cliquez sur l’icône de l’application que vous souhaitez télécharger. Lisez la description détaillée, le prix et regardez les captures d’écran de l’application. Cliquez sur le nom du développeur sous le nom de l’application. Défilez vers le bas jusqu’à la rubrique Informations complémentaires où vous verrez l’option Contacter le développeur. Trouvez l’application sur le site et cliquez sur Installer ou Télécharger. Ou vous pouvez juste rechercher l’application en tapant son nom dans Google Play. L’application sera automatiquement installée sur votre appareil une fois synchronisé avec votre ordinateur.

document: Cela vous mènera aux autres applications que ce développeur a créées. Cliquez sur Accéder au site web du développeur. Cela vous dirigera sur le site du développeur où vous pourrez aussi trouver l’application. Il serait peut-être nécessaire de retrouver l’application en faisant une recherche sur le site si vous n’êtes pas dirigé automatiquement sur une page de téléchargement.  (Référez-vous à la section “Sur votre appareil Android” au-dessus)

english_section_name: On your Mac or PC

summary: Cliquez sur l’application Play Store sur l’écran d’accueil de votre téléphone. Cliquez sur la catégorie Applications dans Google Play. Faites défiler les différentes rubriques figurant en haut de la fenêtre des applications. Cliquez sur Choix de l’équipe pour plus d’applications gratuites. Cliquez sur le bouton Accepter pour installer l’application gratuite.

document: Cette application a plusieurs options pour le téléchargement des applications gratuites.  Par exemple, Top des articles gratuits affiche les applications gratuites les plus populaires de la journée. La catégorie Top des nouveautés gratuites affiche une liste d’applications gratuites qui ont été nouvellement libérées. Cliquez sur le bouton Gratuit pour aller sur l’écran d’installation.

english_section_name: On your Android Device


summary: Préparez-vous pour la session d'entrainement. Prenez une friandise hors de l'assiette et donnez-la au chat avant de remettre l'assiette sur la table. N'insistez pas trop longtemps. Commencez par ne récompenser que les mouvements de patte significatifs. Commencez à placer votre main sur la trajectoire de la patte alors que le chat est en train de la rabaisser. Relevez un peu votre main à chaque nouvelle tentative pour que le contact se fasse plus en hauteur. Continuez à faire monter votre main toujours plus haut. Faites pivoter votre main. Pratiquez régulièrement l'exercice pour renforcer le conditionnement.

document: Placez tout autour du bord d'une petite assiette dix morceaux de thon ou de la nourriture préférée de votre chat. Choisissez un endroit calme et asseyez-vous devant votre chat .  Placez une chaise ou une table basse près de vous, du côté de la patte du chat avec laquelle vous souhaitez faire le « High Five », c'est-à-dire du côté gauche pour vous et du côté droit pour votre chat. Notez qu'il s'agit de la méthode qui demande le plus d'implication et que c'est une version simplifiée d'une méthode décrite par la pionnière de l'entrainement par « clicker », Karen Pryor. Si le chat fait un mouvement vers l'assiette, émettez immédiatement un clic et donnez-lui une friandise en remettant l'assiette sur le sol .  Par contre, si le chat saute sur la table après avoir obtenu la friandise, remettez-le calmement sur le sol et présentez-lui l'assiette de friandises. Si le chat ne fait aucun mouvement, incitez-le à réagir en déplaçant votre main vers l'assiette sur la table. Dès qu'il fait le moindre mouvement, émettez un clic et donnez-lui une friandise. Mettez fin à la session d'entrainement quand il n'y a plus de friandises dans l'assiette ou quand le chat ne montre plus aucun intérêt pour l'exercice. Recommencez l'expérience quelques heures plus tard ou le jour suivant. Vous aurez plus de chances d'obtenir de bons résultats si vous pratiquez l'exercice avant un repas . Vous ne devez émettre un clic et récompenser le chat que lorsqu'il lève délibérément la patte vers la friandise que vous lui offrez . Au fur et à mesure que la session se déroule, devenez de plus en plus exigeant avant de donner une récompense à votre chat. Finalement, ne donnez une friandise à votre chat que s'il lève la patte vers le haut en l'étendant. Placez la paume vers le haut de façon à ce que l'extrémité de la patte du chat la frotte au moment où elle redescend. Dès que le contact se produit, émettez un clic et donnez une friandise à votre chat . Faites cela jusqu'à ce que le contact se fasse à hauteur d'épaule du chat . Lentement mais surement, l'attention du chat se focalise sur votre main et non plus sur l'assiette de friandises. Commencez maintenant à la faire pivoter pour que la paume soit à la verticale. Faites en sorte que votre chat ait besoin d'étendre de plus en plus sa patte pour qu'elle entre en contact avec votre main. Ne récompensez alors votre animal que lorsqu'il a fait un effort pour toucher délibérément votre main . À un certain moment de la séance, enlevez l'assiette qui contient les friandises. Vous ne devez alors fournir qu'à la main des friandises à votre chat pour les besoins de l'exercice. Orientez-la pour qu'elle soit dans la position du « High Five » traditionnel, c'est-à-dire avec les doigts vers le haut et la paume face au chat. Lorsque vous présenterez votre main de cette manière, votre chat comprendra que vous souhaitez que sa patte entre en contact avec votre main (pour un « High Five  »). Pratiquez-le dans différentes pièces et dans différents environnements. Laissez d'autres personnes essayer avec votre chat en plaçant la main dans la bonne position. Renforcez le conditionnement en ajoutant un indice verbal comme « High Five  ».

english_section_name: Clicker-Training with a Treat Dish

summary: Asseyez-vous sur le sol en face du chat. Maintenez la cible au-dessus de la tête du chat, hors de portée de sa bouche. Émettez un clic et donnez une friandise dès que votre chat fait son premier mouvement de patte vers votre main. Commencez par déplacer votre main vers le sommet de la cible. Finissez par remplacer la cible par votre main. Faites un compliment à votre chat lorsque sa patte touche votre main. Déplacez graduellement votre main vers le bas jusqu'à ce que sa paume soit face au chat à hauteur de ses yeux.

document: Vous devriez pouvoir attirer à vous votre animal en plaçant un bol ou une assiette remplie de friandises entre lui et vous. Récompensez-le lorsqu'il vient vers vous . Notez que cette méthode nécessite l'utilisation du « clicker » et d'une cible comme une balle de pingpong au bout d'une ficelle attachée à un bâton. Si votre animal tend son museau vers la cible, retirez-la, puis attendez quelques secondes avant de tenter de nouveau la manœuvre . Avec le temps, ne récompensez que les mouvements de patte vers la cible, puis uniquement ceux qui touchent la cible, puis finalement seulement ceux qui sont faits avec la bonne patte (que ce soit la patte droite ou la patte gauche ).  Après que votre chat a fait un mauvais mouvement de patte ou un mouvement trop faible, retirez la cible, attendez quelques secondes, puis essayez de nouveau. Pour bien appliquer cette méthode, vous allez devoir émettre un clic et donner une friandise en utilisant la même main, puisque l'autre tient le bâton au bout duquel se trouve la cible. Pratiquez à l'avance pour être capable de faire les bons gestes face au chat. Essayez de la tenir tout en maintenant la paume de votre main vers le bas, en coinçant la ficelle entre votre pouce et votre index . Faites glisser votre main vers le sommet de la cible jusqu'à ce qu'elle entre en contact avec celle-ci. Étendez votre main avec la paume tournée vers le bas, puis émettez un clic et donnez une récompense lorsque la bonne patte touche la paume de votre main . Vous pourriez tout simplement dire « High Five  ». Dès que votre chat répond correctement à cette manœuvre, vous pouvez modifier les angles de votre main pour faire vos « High Fives  ».

english_section_name: Clicker-Training with a Target

summary: Commencez par accepter l'idée qu'un chat puisse être entrainé. N'essayez pas d'entrainer un chat comme vous le feriez avec un chien. Travaillez avec votre chat. Déterminez la récompense appropriée. Entrainez votre chat à l'aide d'un « clicker ».

document: Les chats ont la réputation d'être indépendants, égocentriques et généralement indifférents à tous les êtres qui peuvent les entourer. C'est pourquoi vous pourriez avoir du mal à penser qu'on peut les entrainer, mais en fait cela est tout à fait possible et c'est souvent amusant.  Pour le motiver au mieux, essayez de trouver ce que votre matou préfère grignoter. Vous allez devoir essayer plein de choses différentes avant de déterminer ce dont il meurt d'envie. Souvent, les chats veulent se sentir impliqués dans le processus d'entrainement et ils veulent même parfois diriger la manœuvre. Par exemple, il vaut mieux en général laisser le chat décider si une session d'entrainement doit continuer ou s'arrêter . Le chien est domestiqué depuis des siècles et il est habitué à travailler en harmonie avec les humains en obéissant à leurs demandes. Les chats sont toujours restés relativement indépendants et ils n'ont été utilisés traditionnellement que pour tuer les rongeurs. Il n'est alors pas surprenant que la manière d'enseigner quelque chose à un chat soit différente de celle utilisée pour entrainer un chien .  Parce qu'ils sont indépendants, les chats ne peuvent pas être contraints par la punition. Ce n'est qu'avec des récompenses que vous pourrez encourager le vôtre à aller dans la direction souhaitée. Les chiens sont souvent prêts à continuer une session alors que leur entraineur humain est fatigué. Par contre, les chats préfèrent les sessions courtes et c'est souvent eux qui décident d'arrêter une séance d'entrainement. Vous aurez plus de chances d'obtenir de bons résultats si vous conduisez une séance d'entrainement de cinq à dix minutes en offrant des friandises comme récompenses à un chat qui a faim (par exemple, juste avant l'heure du repas). Les jeunes chiens en effet apprennent de nouveaux trucs plus facilement que les vieux chiens et c'est aussi le cas avec les chats (comme pour les humains). Donc, il est préférable de commencer l'entrainement avec un chat alors qu'il est jeune, mais cela ne signifie pas que vous n'obtiendrez pas de bons résultats avec un chat plus âgé. Avec les chats et plus particulièrement avec ceux qui sont adultes, il faut travailler en se servant de leurs tendances naturelles plutôt qu'en allant contre celles-ci. C'est-à-dire qu'un chat qui a tendance à poser naturellement ses pattes sur les objets sera plus facile à entrainer à faire un « High Five  ». Les chiens peuvent travailler pour un « bon garçon », quelques tapes amicales sur la tête et quelques friandises. Si vous voulez obtenir la même chose d'un chat, vous ne pourrez pas vous contenter de caresses et vous allez devoir lui fournir les bonnes récompenses qui accaparent son attention.  Si vous souhaitez avoir des sessions d'entrainement qui durent plus que quelques secondes et faire un travail efficace, vous devez trouver une récompense particulière qui incitera votre chat à faire un « High Five  ». De la viande de thon ou de petits cubes de viande de poulet sont des mets faciles à distribuer au chat. Si vous préférez lui donner de la nourriture moins solide, comme de la bouillie pour bébé parfumée à la viande, vous devriez utiliser une seringue relativement grande. Les « clickers » sont de petits ustensiles qui émettent un son métallique lorsqu'on appuie dessus. Ce son ressemble à celui qu'on entend souvent lorsqu'on décapsule une bouteille ou lorsqu'on enlève ou remet en place le capuchon d'un stylo. En fait, n'importe lequel de ces objets pourrait faire l'affaire pour entrainer son chat « aux clics », mais il est plus facile d'utiliser un « clicker » qui est peu cher et disponible dans n'importe quel magasin pour animaux de compagnie.  Le « clicker » est un point de repère qui permet de faire comprendre au chat de manière consistante qu'il a fait ce que l'on attendait de lui . Vous devriez vous entrainer à faire fonctionner le « clicker » avant de l'utiliser pour entrainer votre chat. Vous devez être capable d'émettre un clic en utilisant une seule main sur le « clicker » tout en offrant avec l'autre une récompense à votre chat. Vous pourriez aussi avoir à faire ces deux choses avec la même main. Si vous faites des erreurs ou les choses dans la confusion, votre chat ne répondra pas bien à vos demandes. Choisissez un endroit calme, sans distractions et sans bruits venant de l'extérieur, pour la séance d'entrainement au « clicker ». N'encouragez pas votre chat verbalement et contentez-vous de communiquer avec lui en utilisant cet ustensile . La technique du « toucher avec le museau » est appropriée pour commencer à entrainer un chat avec un « clicker ». Fixez au bout d'une ficelle et d'une baguette un objet, comme une balle de pingpong, qui va servir de cible pour le chat lorsque vous allez le faire bouger au-dessus de sa tête. Émettez un clic et donnez une friandise au chat chaque fois qu'il touche la cible avec son museau . Recherchez dans l'Internet des idées et des conseils pour vous servir de votre « clicker » pour obtenir des « High Fives » de son chat.

english_section_name: Making Cat Training "Click"

summary: Asseyez-vous sur le sol en face de votre chat et placez un bol ou une assiette entre lui et vous. Présentez une friandise à votre chat à hauteur de sa tête en lui disant « High Five ». Utilisez le « clicker » et proposez la friandise dès que votre chat tend la patte vers vous ou vers la récompense. Répétez l'opération jusqu'à ce que votre chat se contente de tendre une patte pour atteindre la friandise. Ne récompensez votre chat que lorsqu'il entre en contact avec votre main. Arrêtez de récompenser votre chat avec des friandises lorsqu'il a fait assez de progrès pour toucher régulièrement votre main avec sa patte. Modifiez la position de votre main lorsque vous faites un « High Five », en plaçant la paume face aux yeux du chat. Faites le geste en donnant différents angles à votre main dès que le chat a compris le mouvement.

document: Prenez l'habitude de donner une friandise à votre chat pour l'inciter à rester avec vous . Notez que la méthode expliquée dans cet article est la façon la plus simple de décrire comment utiliser le« clicker ». Si votre animal essaye d'attraper la friandise avec sa bouche ou ne réagit pas, retirez votre main et la friandise, puis attendez quelques secondes avant d'essayer de nouveau . Entrainez-vous pour utiliser le « clicker » et proposer la friandise en même temps . N'espérez pas pouvoir pratiquer cet exercice durant plus de cinq à dix minutes, et ce temps pourrait même être nettement plus court . Si votre chat se désintéresse rapidement de ce que vous lui proposez, attendez quelques heures avant de faire une nouvelle tentative. Essayez de nouveau juste avant de lui donner son repas alors qu'il est plus susceptible de vouloir la friandise parce qu'il a faim. Ne donnez pas de friandise à votre animal si son mouvement de patte est trop faible ou n'est pas fait dans la bonne direction . En attendant que cela se produise, émettez un clic et donnez une friandise chaque fois que votre chat touche votre main avec sa patte . Ne donnez une récompense que si votre chat vous touche en utilisant une seule patte, que ce soit sa patte droite ou sa patte gauche. Apprenez-lui à utiliser régulièrement la même patte. Faites cela uniquement lorsque votre chat a pris l'habitude de toucher votre main vide . Votre but est de faire comprendre au chat que vous faites un « High Five » lorsque vous lui présentez la paume de votre main. Pratiquez le geste en ouvrant rapidement votre main en face du chat, puis en la retirant rapidement dès qu'il l'a touchée (ou bien s'il n'y a pas eu contact). Vous devez procéder par petits gestes rapides. Vous pourriez même taper doucement (mais vivement) la patte du chat avec le poing fermé.

english_section_name: Clicker-Training with Treats-in-Hand


summary: Trouvez la femelle idéale. Enregistrez votre chien à la SCC. Établissez un contrat de saillie.

document: Pour lui trouver plus facilement un partenaire, vous devez le définir en tant qu’étalon adapté à la reproduction. Pour ce faire, vous devez notamment savoir quelle est la femelle idéale pour lui. Assurez-vous qu'elle lui est complémentaire. Choisissez-en une qui a des qualités qui correspondent à celles de votre chien, comme l'apparence physique ou l'intelligence et une bonne lignée .  La femelle que vous allez choisir devrait aussi avoir un tempérament calme, amical, car cela indique souvent qu'elle sera une bonne partenaire pour l'accouplement. Assurez-vous également qu’elle est en bonne santé et ne souffre d’aucun problème génétique. De cette façon, la portée sera en bonne santé. Bien que cela ne soit pas essentiel, cela permettra aux autres propriétaires de savoir que votre chien a été reconnu comme une option appropriée pour procréer. Pour l'enregistrer sur le site, vous devez posséder le certificat de propriété. Vous pouvez trouver plus d'informations sur cette association en consultant leur site ou en les contactant par téléphone. Vous devrez l’établir, une fois que votre chien peut se reproduire. Il devrait couvrir le lieu où l'accouplement aura lieu et le cout qui sera fixé par vous (le propriétaire du mâle). Vous pouvez demander un paiement en espèces, un pourcentage sur la vente de chiots ou demander à prendre un ou deux chiots à naitre. Le contrat doit être signé par les deux propriétaires avant que l’accouplement n’ait lieu.  Si vous avez des doutes sur le prix, demandez conseil à un éleveur ou à la SCC. Si c'est la première fois que votre chien est utilisé pour la reproduction, vous pouvez facturer (pour le propriétaire) des frais pour les différents tests de santé et de fertilité. Rappelez-vous de l’inclure dans le contrat.

english_section_name: Establishing Your Male Dog as a Stud

summary: Soumettez-le à un bilan de santé. Déterminez ses caractéristiques génétiques. Confirmez les normes de sa race.

document: Avant de le faire reproduire, assurez-vous qu'il est en bonne santé. Demandez au vétérinaire de faire un examen physique général pour vérifier, par exemple, la présence de dysplasie de la hanche ou de problèmes articulaires. Vous devez veiller à ce qu’il n’ait pas ces genres de pathologies avant l'accouplement, car il pourrait les transmettre à sa progéniture .  Faites vérifier ses oreilles et ses yeux et assurez-vous qu'ils sont en bon état. Vous devez également demander un test de sang et d'urine afin de détecter d'éventuelles maladies, telles que les maladies osseuses. Faites un test pour confirmer la configuration génétique, surtout s'il n'est pas de race pure.  Si vous arrivez à disposer des informations claires par rapport à cela, vous pourrez trouver la bonne femelle avec laquelle il pourra s’accoupler et vous pourrez même avoir une idée de la race de portée à naitre. Ces examens peuvent être effectués par le vétérinaire ou par un service en ligne de confiance. Pour cet examen, il est nécessaire de faire un prélèvement d’un échantillon de sa salive sur un écouvillon. Le cout d'un test génétique varie entre 50 et 120 euros. En le faisant, vous obtiendrez des informations sur son patrimoine génétique, donc également sur le risque qu'il soit porteur de certaines pathologies. Cependant, vous ne pourrez pas être en mesure de savoir s’il est porteur du gène responsable de ces pathologies ou pas. En fait, il s’agit des caractères qui permettent de reconnaitre une race donnée. Apprenez à reconnaitre les caractéristiques distinctives de la race de votre chien et confirmez qu'il est un spécimen sain de sa race. Vous pouvez effectuer des recherches auprès de la SCC (Société centrale canine) afin de savoir quelles sont les caractéristiques qu'il doit posséder pour se reproduire. Certaines peuvent être liées à l'apparence physique, telles que la couleur de poils ou la forme de son corps. D'autres peuvent être comportementales, par exemple en rapport avec la personnalité ou un comportement spécifique. Vous pouvez aussi parler à d'autres propriétaires possédants de chiens de la même race que le vôtre pour avoir une idée de ce qu'est la norme. Si vous souhaitez augmenter le nombre de portée, vous devez vous assurer qu’il est un excellent spécimen.

english_section_name: Getting Health and Genetic Checks on Your Dog

summary: Assurez-vous qu’il est en âge pour se reproduire. Faites un test de fertilité. Obtenez la confirmation qu’il est fertile ou pas.

document: Sachez que les mâles atteignent généralement leur maturité sexuelle entre 1 an et demi et 2 ans. Il serait préférable de le reproduire une fois qu’il a atteint 2 ans, car de nombreux examens ne peuvent pas être effectués si le chien est plus jeune. Selon sa race, il peut ne plus être en mesure de se reproduire après qu’il aura 7 ans. S’il a déjà dépassé cet âge, parlez-en à votre vétérinaire pour vous assurer qu'il est toujours en bonne santé. Certains chiens peuvent être stériles ou avoir du mal à procréer parce qu'ils sont trop jeunes ou trop vieux pour s’accoupler, du fait qu’ils ont peu de spermatozoïdes ou souffrent d'une maladie. Avant de continuer dans ce processus de le faire croiser, assurez-vous que le vôtre n’a pas ce type de problème. Le vétérinaire peut procéder à un examen physique de sa partie génitale et effectuer des tests pour confirmer qu’il est fertile ou non.  Le vétérinaire vérifiera l'anatomie de son système reproducteur et de sa prostate. Il va recueillir un échantillon de son sperme en vue de l'examiner. En fait, s’il est trop vieux, il devra faire un test sur son sperme. Le praticien peut aussi vous poser une série de questions en vue de savoir s’il a déjà procréé. Par exemple, il pourrait dire quelque chose comme : « votre chien a-t-il déjà accouplé avec succès ? », « combien de chiots il a pu avoir ? » ou « quel genre de problèmes avait-il lors de l'accouplement ? » Une fois les tests et l'examen physique général effectués, le vétérinaire pourra vous dire si l'animal est fertile ou non. S'il y a des problèmes et qu’il est encore jeune, il peut vous suggérer d’attendre au moins un an et de refaire les tests pour voir s'ils sont résolus avec le temps.  Si le nombre de spermatozoïdes est faible parce que le chien a des problèmes de thyroïde, le médecin peut vous prescrire un traitement hormonal ou thyroïdien. S’il présente des problèmes de prostate, comme une infection, il peut prescrire un traitement antibiotique et hormonal.

english_section_name: Confirming Your Male Dog’s Fertility


summary: Nettoyez la zone que vous souhaitez peindre. Prélevez un échantillon de 25 mm de peinture avec une lame de rasoir. Apportez le matériel à assortir au magasin de peinture s’il est portable.

document: Au fil du temps, les empreintes digitales, la poussière et la saleté peuvent s’accumuler à la surface d’un objet ou du mur, ce qui peut rendre la couleur de la peinture plus foncée qu’elle ne l’est réellement. Pour vous assurer que vous testez la bonne couleur, nettoyez la peinture avec une éponge humide et laissez-la sécher complètement avant d’essayer de faire correspondre la couleur. En plus d’obtenir une correspondance plus précise, le nettoyage du mur permet à la nouvelle peinture de mieux adhérer. Si vous souhaitez assortir la peinture sur un mur en placoplâtre, la façon la plus simple de le faire est d’apporter un échantillon au magasin de peinture. Servez-vous d’un couteau tout usage pour marquer un carré sur la surface du mur à une profondeur d’environ 3 mm, puis enlevez l’échantillon de placoplâtre.  Placez l’échantillon dans une enveloppe ou un sac en plastique afin qu’il ne se tache pas avant votre arrivée au magasin de peinture. Après l’analyse de la couleur dans le magasin, appliquez un peu de peinture sur un coin de l’échantillon et laissez-la sécher pour vous assurer qu’elle correspond parfaitement. Grâce à la technologie de correspondance des couleurs informatisée disponible dans la plupart des magasins de peinture, vous pouvez faire correspondre presque tout ! Si vous souhaitez trouver une peinture de la même couleur qu’un objet, vous pouvez l’apporter avec vous au moment de l’achat de la peinture. Le personnel du magasin numérisera l’objet et trouvera une correspondance numérique exacte ou presque exacte de la couleur de l’article. Si aucune couleur ne correspond à celle de votre échantillon, le magasin de peinture peut en mélanger une pour vous.

english_section_name: Matching Paint without a Sample

summary: Prenez une photo de la couleur de la peinture d’origine. Choisissez quelques échantillons à ramener à la maison. Collez les échantillons au mur avec du ruban adhésif. Peignez une petite section de chaque couleur sur le mur.

document: Faites cela avant d’aller au magasin de peinture. Si vous prévoyez de prélever des échantillons de couleurs dans le magasin, apportez une photo de la peinture d’origine. Les photos ne vous donneront pas une correspondance exacte de la couleur, mais elles peuvent vous permettre de vous souvenir du ton en général. Si vous le pouvez, essayez de prendre les photos à différents moments de la journée, car les changements d’éclairage rendront la peinture différente.  Si vous êtes pressé et que vous n’avez pas le temps d’attendre quelques heures pour que la lumière change, essayez de prendre des photos avec le flash allumé et éteint, ou avec la lumière principale allumée, puis avec la lumière d’une lampe. Le fait de tenir un morceau de papier ou de carton blanc sur la photo peut permettre à la caméra de votre téléphone de corriger automatiquement l’équilibre des couleurs. L’éclairage qu’il y a dans le rayon des peintures ne sera pas le même que celle de votre maison et les différentes nuances peuvent sembler très similaires. Il est donc important d’apporter les échantillons de peinture au mur pour comparer les couleurs. Choisissez quelques couleurs qui ressemblent à la teinte que vous souhaitez assortir. Si vous n’êtes pas sûr de la marque de la peinture d’origine, assurez-vous également de prendre des nuances de différentes marques. Si vous le souhaitez, vous pouvez également acheter ou emprunter un jeu de couleurs dans le magasin de peinture afin d’avoir accès à tous les tons proposés par une marque particulière. Ensuite, examinez-les à différents moments de la journée. Vous pourriez être tenté de tenir les échantillons et de choisir sur-le-champ celui qui est le plus proche. Toutefois, étant donné que la couleur de la pièce changera légèrement au fur et à mesure que le soleil se déplace tout au long de la journée, vous devez accrocher les échantillons et les vérifier toutes les deux heures.  Bien évidemment, si aucun des échantillons ne correspond, il est possible que vous remarquiez cela sur-le-champ. Si un échantillon correspond plus tôt dans la journée et un autre est bien plus assorti le soir, demandez aux agents du magasin de peinture s’il peut effectuer un mélange pour que vous obteniez une nuance qui se trouve entre les deux. Faites cela si vous avez toujours des doutes. La plupart des magasins de peinture vous vendront un petit pot de peinture que vous pouvez utiliser pour peindre un échantillon. Si vous ne pouvez pas choisir entre deux ou trois teintes différentes, achetez un échantillon de chacune. Appliquez un petit échantillon de chaque peinture sur le mur et regardez-les pendant quelques jours avant de prendre la décision finale. En plus des changements de lumière tout au long de la journée, les changements de temps peuvent également affecter la couleur de la peinture. Les échantillons peuvent sembler plus différents par une journée ensoleillée que par temps nuageux.

english_section_name: Using a Color Sample

summary: Téléchargez une application de correspondance de peinture. Scannez la peinture avec de la lumière naturelle. Testez la peinture sur une zone discrète. Achetez ou empruntez un scanner de couleur.

document: Faites cela si vous n’êtes pas en mesure de prélever un échantillon. La plupart des grandes marques de peinture ont leurs propres applications pour comparer les couleurs de peinture. Visitez le magasin d’applications de votre smartphone et choisissez une application qui scanne la couleur de votre mur et vous fournit une correspondance des couleurs. Si vous vous souvenez de la marque que vous avez utilisée à l’origine, téléchargez son application. Dans le cas contraire, essayez différentes applications pour voir celle qui correspond le mieux à vos besoins. Vous avez également la possibilité de faire usage de l’application PaintMyPlace, qui utilise plusieurs marques de peinture. Cela vous permettra d'obtenir un meilleur résultat. Les différences d’éclairage peuvent rendre la peinture plus jaune ou bleue, en fonction du type d’éclairage utilisé. Pour éviter ces incohérences, essayez de tester l’échantillon de peinture dans une zone éclairée par une lumière naturelle, comme près d’une porte ou d’une fenêtre ouverte.  Étant donné que la lumière naturelle change tout au long de la journée, il peut être utile de prélever un échantillon de peinture le matin, un l’après-midi et un le soir. Si la pièce ne reçoit pas beaucoup de lumière naturelle, faites usage de sa source de lumière principale pour tester la peinture. Les lumières incandescentes rendront la peinture plus chaude, tandis que les lampes fluorescentes la rendront plus froide. Les ampoules halogènes sont plus similaires à la lumière du jour. Ainsi, vous verrez si elle correspond parfaitement à la peinture existante. Les différences d’éclairage et de caméras peuvent rendre inexacte la correspondance numérique des peintures. Si vous envisagez d’acheter la peinture en fonction des résultats obtenus à partir d’une application, assurez-vous de l’essayer quelque part où la différence ne sera pas remarquable. Laissez la peinture sécher complètement avant de vérifier si elle correspond, car la peinture humide peut sembler différente au début. Cet outil vous permettra d’obtenir une correspondance plus précise. Les applications se basent sur la caméra de votre smartphone pour obtenir une correspondance des couleurs, mais vous pouvez obtenir des résultats plus précis avec un petit appareil qui numérise les couleurs de la peinture à l’aide d’une caméra distincte équipée de son propre éclairage. Si vous avez l’intention de comparer plusieurs couleurs de peinture, l’achat de cet appareil en vaut la peine. Ces scanners de couleur sont disponibles dans la plupart des quincailleries à un prix compris entre 55 et 85 euros. Vous avez la possibilité de les connecter votre téléphone via Bluetooth.

english_section_name: Finding a Match with an App


summary:
Ouvrez le menu Pomme {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","smallWidth":460,"smallHeight":476,"bigWidth":760,"bigHeight":786.2068965517242,"licensing":"
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<\/div>"}. Connectez-vous si nécessaire. Sélectionnez les applications à synchroniser avec iCloud.

document: Dans le coin supérieur gauche de l’écran, cliquez sur le logo Apple pour ouvrir un menu déroulant. Cette option se trouve dans le menu déroulant et permet d’ouvrir la fenêtre des préférences système. L’option iCloud se trouve à gauche de la fenêtre. Cliquez dessus pour ouvrir la fenêtre iCloud. Si vous n'êtes pas automatiquement connecté, entrez votre identifiant Apple et votre mot de passe au milieu de la fenêtre. Au milieu de la fenêtre iCloud, vous trouverez une liste d’applications à côté de cases. Cochez la case à gauche d’une application pour synchroniser ses données avec iCloud.   Toutes les applications sont cochées par défaut lorsque vous vous connectez avec votre identifiant Apple. Chaque fois que vous utilisez une application synchronisée, toutes les données que vous entrez ou modifiez le seront également dans iCloud et sur tous les autres appareils synchronisés avec iCloud (comme votre iPhone, etc.).

english_section_name: On Mac


summary: Utilisez une compresse froide pour contrôler la douleur. Appliquez de l'huile d'olive sur votre éruption. Appliquez du bicarbonate de soude. Appliquez de l'avoine.

document: Si votre éruption vous démange et que cela vous brule, un gant de toilette froid peut faire beaucoup pour aider à contrôler la douleur. Prenez un gant de toilette propre ou un morceau de papier toilette que vous tremperez dans de l'eau très froide. Laissez poser le gant sur la zone irritée pour aider à soulager la peau. Laissez la peau sécher correctement avant de répéter l'opération. Si vous utilisez de la glace, ne la laissez pas plus de 10 à 15 minutes en contact avec votre peau. Si votre peau est engourdie par une brulure ou une éruption cutanée et que vous l'exposez trop longtemps à de la glace, vous risquez une gelure. Faites donc très attention si vous utilisez de la glace . L'huile d'olive extravierge hydrate la peau et aide ainsi à soulager les peaux sèches et les sensations de démangeaison. L'huile d'olive est riche en antioxydants et en vitamine E, ce qui en fait un excellent remède naturel contre les démangeaisons.  La poudre de curcuma possède des propriétés anti-inflammatoires et il arrive parfois qu'elle soit ajoutée à l'huile d'olive pour le traitement de la peau. L'huile de coco, l'huile de ricin et l'huile de foie de morue sont également communément utilisées dans le traitement des problèmes de peau. Certains individus aiment utiliser du bicarbonate de soude avec un peu d'huile, comme de l'huile de coco ou d'olive, afin de créer un baume contre les démangeaisons. Le bicarbonate de soude aide à assécher la peau, ce qui peut soulager les sensations de brulure et de démangeaison associées à l'éruption cutanée. Si vous essayez cette méthode, rincez le bicarbonate de soude après quelques minutes et faites en sorte que la zone reste propre et sèche. La peau sèche est parfois l'une des prérogatives pour de nombreux problèmes d'éruption cutanée, y compris l'exéma, c'est pourquoi cela risque d'empirer les choses si vous laissez le bicarbonate de soude trop longtemps sur la zone irritée. Les bains et compresses d'avoine sont des remèdes communément employés pour lutter contre les éruptions cutanées liées à la chaleur, aux plantes vénéneuses, à la varicelle ou contre tout autre type d'éruption non sévère. L'avoine aide à soulager la peau et à contrôler les démangeaisons associées à l'éruption cutanée. Vous apprendrez dans le prochain paragraphe comment faire un remède à base d'avoine. Broyez finement de l'avoine dans un moulin à café ou dans un mixeur et mélangez une tasse de cette poudre à l'eau de votre bain. Agitez un peu l'eau pour mélanger le tout et restez dans l'eau pendant 15 à 20 minutes.

english_section_name: Using Home Remedies

summary: Choisissez un traitement approprié selon la cause de l'éruption. Appliquez une fine couche de traitement local sans ordonnance. Essayez de faire en sorte de ne pas exposer la zone à un nouveau risque d'irritation. Lavez régulièrement la zone avec du savon naturel et de l'eau chaude. Ne grattez pas.

document: Il existe deux approches majeures et il faut utiliser l'une ou l'autre selon la cause de l'irritation. Comme toujours, vous devriez consulter votre médecin si vous n'êtes pas sûr de vous, afin de choisir la méthode la plus appropriée.  Les réactions allergiques sont souvent à l'origine des éruptions et vous devez les traiter avec des antihistaminiques ou des corticostéroïdes, de façon locale ou orale. Cherchez des produits à appliquer localement qui contiennent de la diphénhydramine. Les corticostéroïdes comme l'hydrocortisone 1,5 % à 1 % peuvent être appliqués deux fois par jour jusqu'à deux semaines dans le traitement des allergies . Le pied d'athlète et tout autre type d'infection fongique doivent être traités avec des médicaments antifongiques. Les produits qui contiennent du miconazole ou du clotrimazole peuvent être utilisés quotidiennement jusqu'à 3 mois dans le traitement des infections d'origine fongique. De nombreux choix de traitements de ce type s'offrent à vous, spécifiquement pour le traitement des éruptions cutanées. Il existe des types variés de crèmes, de pommades et de lotions pour application locale.  Les pommades sont plus grasses et mettent plus de temps à être absorbées. Elles sont plus adaptées aux peaux sèches. Les crèmes sont absorbées plus rapidement, mais sont également hydratantes. Elles doivent être utilisées au niveau des zones les plus délicates, là où la peau est plus fine, comme au niveau des plis cutanés, des aisselles ainsi que sur le visage. Les lotions sont les produits les moins hydratants, mais également les plus rapidement absorbés. Les lotions sont souvent ce que les gens préfèrent utiliser sur leur visage, car elles sont moins grasses. Si vous pensez être allergique à un parfum, une poudre pour le corps, un savon, un gel douche ou tout autre produit en particulier, essayez de passer à une marque non allergène. Si vous êtes irrité(e) par un tissu spécifique ou par un vêtement un peu serré, essayez de changer plus souvent de vêtements et de rester au sec. Si votre bébé souffre d'érythème fessier, ne lui mettez pas de couche pendant un certain temps. Changez votre bébé plus souvent et appliquez un peu de crème sur la zone irritée. Celle-ci fera office de rempart imperméable entre sa peau et la couche. Il est important de garder la zone propre et sèche. Utilisez un savon doux et naturel et de l'eau chaude pour nettoyer la zone irritée. Ne laissez pas cette zone tremper, mais rincez-la en douceur et laissez-la sécher rapidement.  Gardez la peau sèche. Si votre peau est trop sensible pour la sécher avec une serviette, tapotez-la en douceur et laissez votre peau sécher à l'air libre. La plupart des éruptions ne sont pas dangereuses et elles guériront rapidement avec un peu de nettoyage et une routine de soin classique. Portez des vêtements lâches pour vous assurer que la zone irritée ne soit pas à nouveau le siège d'une éruption cutanée. Il est évident que les éruptions démangent, mais essayez d'éviter de les gratter. Cela risque de provoquer une infection secondaire en lieu et place d'une simple éruption cutanée. Si vous devez absolument vous gratter, n'utilisez que la pulpe de vos doigts, mais n'oubliez pas que plus vous vous gratterez, plus vous aurez envie de continuer. Il vaut mieux trouver un moyen de détourner votre attention en attendant que cela passe. Il est important de porter des fibres naturelles amples et de vous assurer que l'air circule bien autour de votre peau. Ne couvrez pas les irritations, à moins que votre médecin ne vous le recommande.

english_section_name: Treating Rashes

summary: Examinez l'étendue et la localisation de l'éruption. Examinez l'éruption en elle-même. Essayez de déterminer la cause de l'éruption. Discutez avec votre médecin.

document: Ces éruptions peuvent apparaitre pour diverses raisons, mais la plupart d'entre elles sont faciles à traiter. Le traitement que vous emploierez pour une éruption en particulier va dépendre de son origine. Observez d'abord la façon dont l'éruption est distribuée . Où se trouve-t-elle ? Quand apparait-elle ?  Si l'éruption apparait en différents points de votre corps ou qu'elle s'est étendue un peu partout, il s'agit alors très probablement d'une allergie à quelque chose que vous avez avalé, que ce soit un médicament ou un aliment. Si une éruption n'apparait que sur les zones de votre peau en contact avec des vêtements, cela peut être une réaction allergique au tissu que vous portez ou une réaction à la chaleur. Les éruptions formant des plaques dispersées ont généralement une cause environnementale. Si votre éruption est accompagnée d'autres symptômes, incluant de la fièvre, des nausées, des tremblements ou des douleurs, consultez votre médecin. Il est possible qu'une infection soit à l'origine de l'éruption et cela peut être le résultat d'une allergie alimentaire qui doit être traitée avec des médicaments . La couleur et la texture de l'éruption peuvent vous en dire un peu plus sur la cause probable et vous pourrez ainsi appliquer un traitement plus efficace. Essayez autant que possible de ne pas toucher à la zone irritée pendant votre observation et évitez de trop vous gratter ou de piquer la zone. Rincez à l'eau chaude et au savon naturel et séchez soigneusement la zone irritée .  Si l'éruption est rouge, qu'elle vous démange et qu'elle devient blanche lorsque vous appuyez avec votre doigt, cela peut être une réaction allergique ou une dermatite causée par un contact avec un élément irritant. Si une éruption a un aspect étrange (avec des écailles par exemple) ou si elle dégage une odeur particulière, c'est qu'il s'agit probablement d'une infection fongique. Si l'éruption suit une ligne droite partant d'une unique bosse rouge, il s'agit probablement d'une piqure d'insecte. Si l'éruption est élevée et constituée d'une pointe jaunâtre sur une base rouge et que la zone est très douloureuse au toucher, il s'agit alors d'une infection que vous devriez montrer à un médecin. Toutes les éruptions ont une cause probable. Pour traiter efficacement votre éruption, vous devez essayer d'en déterminer la cause. Vous trouverez dans la suite de cet article une liste de questions que vous pourrez vous poser pour essayer d'éliminer les causes les moins probables.  Êtes-vous entré(e) en contact avec des tissus, des produits chimiques ou des animaux qui auraient pu provoquer une telle réaction cutanée ? L'éruption est-elle localisée dans un endroit de votre corps où vous transpirez de façon particulièrement importante ? Si votre éruption semble empirer quand vous transpirez ou au milieu de la journée, sous vos vêtements, c'est que celle-ci est probablement causée par un irritant présent dans votre environnement, comme un tissu ou un produit. Avez-vous changé de savon, d'adoucissant ou utilisé un nouveau produit d'hygiène récemment ? Cela peut être la cause. Avez-vous mangé quelque chose d'inhabituel ces derniers temps, quelque chose qui aurait pu causer une réaction allergique ? Avez-vous commencé à utiliser un nouveau cosmétique, une nouvelle crème ou un nouveau médicament ? Certains médicaments sans ordonnance ou sur prescription peuvent également provoquer des éruptions cutanées. Si votre éruption est accompagnée d'autres symptômes, incluant un gonflement, des difficultés respiratoires ou des nausées, cela peut être le signe d'une réaction allergique qu'il vous faudra traiter immédiatement . L'éruption semble-t-elle apparaitre et disparaitre sans avertissement ou signe avant-coureur d'aucune sorte ? Certaines éruptions cutanées peuvent être provoquées par des maladies auto-immunes d'origine génétique. L'éruption en elle-même peut être traitée avec des médicaments sans ordonnance, mais vous devrez consulter un médecin pour savoir comment en traiter la cause. Prenez rendez-vous pour discuter avec un médecin si vous souffrez d'une éruption cutanée inhabituelle qui n'aura pas guéri rapidement. Les éruptions cutanées sont souvent difficiles à diagnostiquer et sont souvent similaires les unes aux autres, c'est pourquoi il est difficile de les traiter soi-même. Si une éruption cutanée ne disparait pas au bout de deux semaines de traitement local, il est nécessaire de consulter un médecin. Les éruptions cutanées peuvent être causées par des éléments aussi divers que des maladies auto-immunes ou un bon vieux stress. Pour toute éruption extrêmement douloureuse ou qui ne guérit pas au bout d'une semaine de traitement médicamenteux sans ordonnance, il est conseillé de consulter votre médecin .

english_section_name: Diagnosing Rashes


summary: Procurez-vous une lime à ongles incrustée de diamants ou ordinaire. Tenez la lime pour qu’elle soit horizontale à la dent à limer. Limez la dent dans un mouvement d’aller-retour. Surveillez la douleur au cours des prochains jours.

document: Cet outil est disponible dans les pharmacies ou sur Internet. Une lime à ongles ordinaire est moins chère et résoudra le problème, mais une lime à ongles incrustée de diamants est plus aiguisée, ce qui facilitera le limage . Veillez à ce que la dent que vous envisagez de limer ne présente aucune douleur avant le limage, car cela peut indiquer des lésions. Dans ce cas, le limage n’est pas recommandé .  Pour bien voir ce que vous faites, tenez-vous devant un miroir pendant que vous positionnez la lime. Vérifiez la position de l’outil sur la dent et assurez-vous que vous ne risquez pas de limer d’autres dents au cours du limage. Vous n’avez besoin que de quelques mouvements, surtout avec une lime diamantée, pour faire une courbe sur la dent, ce qui peut prévenir la douleur et les lésions . Limez lentement la dent et n’en faites pas de trop. Vous devez veiller à ne pas endommager l’émail pendant le processus. Si vous commencez à ressentir une douleur dentaire, il se peut que l’émail soit endommagé. La meilleure chose à faire dans ce cas est de consulter un dentiste . Un émail endommagé peut entrainer plusieurs autres problèmes, notamment une carie avancée, une fissure de la dent, une détérioration et une sensibilité dentaire. Il est donc préférable de consulter un dentiste pour recevoir un traitement.

english_section_name: Filing down the Tooth with a Nail File

summary: Recherchez des dentistes près de chez vous. Prenez rendez-vous. Discutez de toutes les options avec votre dentiste.

document: Vous pouvez faire cela sur Internet, par le biais des magazines ou des amis. Si vous ressentez une douleur intense dans la dent, vous devez probablement consulter un dentiste d’urgence. Vous avez également la possibilité d’en rechercher un dans votre localité sur Internet, dans les annuaires ou par le biais des amis . Si vous avez déjà un dentiste, contactez-le.  Recherchez un dentiste qui est très proche de chez vous afin de pouvoir facilement le joindre. Si vous travaillez dans une entreprise qui prend en charge les frais de soins dentaires, contactez votre employeur pour connaitre les dentistes qui sont couverts par votre assurance. Si vous n’avez pas les moyens pour couvrir les soins dentaires, consultez votre fournisseur de soins de santé pour voir si vous êtes admissible à une forme d’aide. Vous pouvez planifier une consultation gratuite auprès de la plupart des dentistes si vous avez besoin d’aide pour prendre une décision. Prenez rendez-vous avec le dentiste de votre choix et présentez-vous à son cabinet à l’heure et à la date spécifiées. Si la date du rendez-vous est encore loin et que vous ressentez des douleurs, envisagez d’appliquer de la cire orthodontique sur la dent ou de prendre des analgésiques pour soulager la douleur en attendant. Ensuite, décidez du traitement que vous recevrez. Si vous souhaitez faire limer votre dent pour des raisons esthétiques, demandez au dentiste de procéder à une odontoplastie, un processus au cours duquel la dent est remodelée pour des raisons esthétiques . Si la dent présente une ébréchure, demandez au médecin de vous appliquer le traitement le plus approprié pour protéger la dent .  Le dentiste peut recommander des implants, des couronnes, le meulage ou le mordançage. Prenez une décision avisée avec votre dentiste, en fonction de la gravité du problème et du cout du traitement.

english_section_name: Seeing a Dentist

summary: Procurez-vous de la cire orthodontique à la pharmacie. Prenez du paracétamol ou de l’ibuprofène. Consommez des aliments mous et doux pour les dents. Limitez la durée de vos conversations.

document: Si vous n’arrivez pas à limer la dent à cause de potentielles lésions nerveuses et que vous attendez pour voir un dentiste, vous pouvez enduire la dent de cire orthodontique pour soulager temporairement le mal . Ces médicaments vous aideront à soulager temporairement la douleur. Même s’ils ne résoudront pas le problème, ils peuvent toutefois atténuer les symptômes gênants jusqu’à ce que vous ayez le temps d’aller voir un dentiste ou de comprendre ce qui cause la douleur .  Ne supposez pas que le problème est résolu, juste parce que la douleur a disparu. Les analgésiques ne constituent pas une solution à long terme et vous devez vraiment aller voir un dentiste si la douleur persiste. Dans certains cas, la situation peut s’aggraver si vous attendez trop longtemps avant de recevoir un traitement. Si vous avez mal aux dents, vous feriez mieux de ne pas consommer des boissons ou des aliments qui peuvent irriter l’émail. Contentez-vous de manger des aliments mous qui sont moins susceptibles d’endommager ou d’irriter l’émail .  Au nombre des aliments à éviter, il y a les fruits secs, les chips, les agrumes, les glaces, le soda, l’alcool et les bonbons aigres. Beaucoup d’entre eux sont riches en sucre et en acide, ce qui affecte l’émail et entraine leur détérioration . Les aliments non irritants et mous sont le riz, les nouilles, le cottage, le yaourt, la pastèque, la purée de pommes de terre, les œufs, les flocons d’avoine, les soupes, le fromage à pâte molle et la compote de pommes . Si la dent tranchante vous blesse la bouche ou la langue, vous devez parler moins pour éviter de couper davantage les parois internes de vos joues. Dans la mesure du possible, il est préférable d’écrire de courts messages au lieu de parler : vous pourriez même dire que vous observiez un repos vocal pendant un certain temps .

english_section_name: Using Wax or Medication to Temporarily Relieve Pain

summary: Procurez-vous une lime-émeri non métallique. Placez la lime-émeri à plat contre votre dent. Limez la dent en déplaçant la lime plusieurs fois d’avant en arrière. Voyez si vous ressentez des douleurs dans la dent.

document: Elle est disponible dans les pharmacies locales et sur Internet . Il est préférable d’acheter une lime-émeri qui n’est pas en métal, car ce matériau peut causer des dommages . Certains dentistes déconseillent d’utiliser des limes-émeri, car l’émail est dur et peut avoir besoin d’un outil un peu plus aiguisé. Cependant, il s’agit d’une excellente option si vous avez juste besoin de limer un peu la dent. Tenez-vous devant un miroir afin de bien voir la lime et la dent à limer . Tout comme avec l’utilisation d’une lime ordinaire, assurez-vous que vous ne ressentez aucune douleur dans la dent affectée. Si vous avez mal aux dents, vous feriez mieux d’arrêter le limage . Vous devez limer la dent pour qu’elle ne vous coupe plus la bouche ou la langue, mais une fois que vous avez atteint ce point, vous devez vous arrêter . Faites attention pendant le limage, sinon vous pourriez endommager l’émail. Si la dent concernée vous fait mal, il se peut que vous ayez endommagé l’émail. Cela peut entrainer d’autres problèmes dentaires : il est donc judicieux de consulter un dentiste .

english_section_name: Using an Emery Board to File the Tooth