summary: Apprenez à retarder la satisfaction de vos désirs. Apprenez à serrer les dents. Travaillez votre sens du relationnel. Ayez confiance en vous. Accueillez positivement le changement.

document: L'une des meilleures façons de prédire le succès de quelqu'un dans la vie est d'observer sa capacité à retarder la satisfaction de ses désirs pour obtenir une récompense plus importante dans l'avenir. Choisissez une mauvaise habitude qui nuit à votre santé ou qui vous prend trop de temps, comme fumer ou regarder la télévision et entrainez-vous à la retarder le plus longtemps possible. Une étude célèbre, l'étude de la guimauve, a prouvé ce fait. On a donné une guimauve à des enfants et on leur a promis que s'ils réussissaient à patienter 15 minutes avant de la manger, on leur en donnerait une deuxième. Les enfants qui avaient réussi à retarder le moment de manger leur guimauve ont par la suite obtenu de meilleurs résultats scolaires, connu une meilleure santé et présenté un risque plus faible de consommer des stupéfiants. D'autres études ont par la suite montré que lorsque les enfants obtiennent réellement une récompense pour leur patience, ils étaient ensuite plus enclins à pratiquer la gratification différée . Dans la même veine, il est également utile de cultiver la persévérance. Arrêtez de considérer la vie comme une course de vitesse, mais plutôt comme un marathon. Ne vous dites pas que vous devez atteindre votre but après une courte période d'effort intense. Continuez au contraire à travailler et à vous rapprocher de votre but de la façon la plus régulière possible .  L'humoriste Jerry Seinfeld a par exemple attribué son succès au fait de consacrer chaque jour du temps à écrire des blagues. Il s'agissait plus d'une habitude constante et régulière que de périodes de travail intense . Certaines personnes recommandent d'accomplir dès le début de la journée la tâche la plus importante. De cette façon, vous aurez suffisamment de temps devant vous et la tâche vous semblera moins intimidante, ce qui vous évitera de procrastiner . Des études ont montré que les personnes qui rencontrent le plus de succès de nos jours sont celles qui réussissent à allier le talent à un bon sens du relationnel. Les aptitudes sociales prennent une place de plus en plus importante dans le monde contemporain . La meilleure façon de les cultiver est de s'en servir le plus souvent possible. Entrainez-vous à vous montrer sociable, même s'il ne s'agit que de dire bonjour ou merci à une personne croisée dans un lieu public. Observez la façon dont se comportent les personnes les plus populaires, pour déterminer ce qui les rend attirantes aux yeux des autres. Observez aussi la façon dont les gens réagissent à votre comportement, pour vous rendre compte de ce qui fonctionne et de ce qui fonctionne moins . Des études ont montré que la confiance en soi que l'on projette est aussi importante que les compétences . Pensez à tout ce que vous avez déjà accompli dans votre vie. Employez un langage corporel qui fait ressortir votre confiance en vous. Lorsque vous parviendrez à développer votre confiance en vous, celle-ci renforcera votre succès et inversement . Pour vous donner un air confiant, tenez-vous bien droit, avec les épaules en arrière et le buste en avant. Projetez votre voix pour lui donner de la force. Lorsque vous parlez avec quelqu'un, regardez-le dans les yeux . Faites de l'exercice pour être fort et que cela se voie . De nombreuses personnes pensent que le fait de changer les rend moins authentiques. Pourtant, les personnes qui rencontrent le plus de succès dans la vie sont celles qui ne se perçoivent pas comme figées, mais plutôt comme en perpétuelle évolution, prêtes à acquérir de nouvelles compétences et à s'adapter au monde qui les entoure . Prenez exemple sur ces personnes. L'authenticité peut être une merveilleuse qualité, mais il ne faut pas pour autant négliger l'importance du changement. Essayez de faire preuve d'authenticité tout en restant capable d'évoluer. La personne la plus authentique est celle que vous êtes en train de devenir, pas celle que vous étiez hier .

english_section_name: Changing Your Perspective

summary: Mettez au clair les buts de votre vie. Prenez conscience de vos atouts. Identifiez les obstacles à franchir pour atteindre votre but.

document: Vous êtes peut-être passionné par l'idée de faire des études supérieures, de fonder une famille, de devenir un entrepreneur plein de succès ou d'écrire un livre. Visualisez ces différents buts et discutez avec des personnes compétentes de la façon dont vous pouvez les atteindre. Demandez-vous ce qui vous rend vraiment heureux et suivez votre cœur . Ce n'est pas une bonne idée de tracer votre vie en fonction de ce que quelqu'un vous dit. Cependant, c'est souvent plus facile pour une personne extérieure d'identifier vos atouts que pour vous-même. Écoutez ce que votre entourage dit de vos atouts et de vos points faibles. Fixez-vous des buts en fonction de ces atouts . Si vous êtes doué pour le dessin, vous pouvez par exemple vous lancer dans une carrière de graphiste. Si vous écrivez bien, demandez-vous comment vous pourriez mettre ce talent au service de votre carrière. Cela ne signifie pas que vous devez absolument devenir écrivain ou artiste, qui sont des carrières difficiles. En revanche, vous feriez bien de trouver la façon dont ces talents peuvent vous servir dans d'autres carrières. Vous pourriez par exemple travailler dans la publicité, l'architecture, la décoration intérieure ou le droit. Peut-être, par exemple, avez-vous conçu une idée d'entreprise innovante, mais ne possédez-vous pas le capital nécessaire pour mettre votre idée en pratique. Une carrière sportive peut également être difficile à entreprendre passé un certain âge. Discutez avec des personnes ayant déjà suivi le même parcours pour déterminer s'il s'agit d'une bonne idée.

english_section_name: Setting Your Goals

summary: Discutez avec quelqu'un qui a réussi. Créez un plan d'action pour atteindre votre but. Conservez votre motivation. Mesurez votre progression.

document: Si vous voulez avoir une idée de ce qu'il vous faut faire pour atteindre votre but, discutez avec quelqu'un qui l'a déjà fait avant vous. Demandez-lui ce qu'il a fait pour y parvenir. Demandez-lui ce que ça lui a couté quant aux heures de travail qu'il a dû y consacrer. Créez votre plan d'action en tenant compte de ses conseils. Une partie de votre travail consiste à établir un emploi du temps quotidien. Si la personne avec qui vous avez discuté a consacré trois heures par jour pour atteindre ce but, demandez-vous comment vous pouvez faire de même. Devez-vous par exemple arrêter de regarder la télévision ou du moins y consacrer beaucoup moins de temps chaque soir ? La seule façon de le savoir est de faire le calcul . Un but parait plus facile à atteindre lorsqu'on a un plan pour y arriver. Identifiez le temps nécessaire à la réalisation de chacun de vos buts. Identifiez ensuite les étapes nécessaires pour les atteindre. Écrivez vos buts en détaillant chaque étape intermédiaire, les dates limites et les échéances dont vous devez tenir compte .  Déterminez les étapes nécessaires pour chaque but que vous souhaitez atteindre. Pour entrer dans une bonne école de commerce, vous devrez par exemple d'abord intégrer une classe préparatoire. Vous devrez ensuite obtenir de bons résultats pour que votre dossier soit retenu dans l'école de votre choix. Divisez chaque étape en étapes intermédiaires plus petites. Pour intégrer l'entreprise de vos rêves, vous devrez par exemple rédiger une lettre de motivation, présenter des lettres de recommandation et détailler votre expérience professionnelle antérieure. Le fait d'identifier ces étapes en avance peut par exemple vous permettre d'être proactif en établissant de bons rapports avec les personnes susceptibles de vous écrire des lettres de recommandation. Vous pourrez aussi, de la même façon, commencer à faire des stages dans le domaine qui vous intéresse pour accumuler de l'expérience. Mettez en place un plan d'action concernant les obstacles et vos difficultés personnelles. Si, par exemple, l'un de vos buts est de vous marier et de fonder une famille et que votre timidité vous empêche de faire des rencontres amoureuses, vous pouvez demander à vos amis de vous présenter à des personnes qui pourraient vous plaire, vous forcer à vous rendre à des soirées ou bien consulter un psychologue. Après avoir établi votre plan d'action, accordez-vous une récompense à chaque fois que vous atteignez une étape. S'il s'agit d'une petite étape, vous pouvez sortir diner ou prendre un verre, peut-être prendre une après-midi de congé. Si vous atteignez une étape importante, partez en vacances. Les récompenses permettent de conserver sa motivation. Cependant, veillez à ne vous accorder une récompense que lorsque vous atteignez une étape spécifique, par exemple un pourcentage précis d'augmentation de vos ventes. Vos objectifs doivent rester ambitieux .  Réfléchissez à vos besoins personnels. En plus de vos besoins de base comme la nourriture, le logement et la santé, vous avez des besoins intellectuels, émotionnels et spirituels. Réfléchissez à ces besoins pendant que vous essayez d'accomplir quelque chose dans votre vie. Pensez aux résultats que vous pouvez attendre de votre travail. Pour conserver sa motivation, on a besoin de continuer à se lancer des défis et de se sentir aimé, respecté et stimulé intellectuellement. Vérifiez que votre motivation reste alignée avec vos buts. Vos chances de construire une famille aimante seront par exemple plus élevées si vous choisissez comme partenaire quelqu'un qui vous donne le sentiment d'être aimé et respecté et qui vous encourage à poursuivre vos rêves. Mesurez constamment le chemin parcouru. Si vous avez l'impression de ne pas atteindre les étapes fixées, demandez-vous si vous vous investissez suffisamment. Si ce n'est pas le cas, dégagez davantage de temps pour vous rapprocher de vos buts. Si vous travaillez déjà dur et que vous ne parvenez pas aux résultats attendus, demandez-vous si vous ne devriez pas changer de stratégie ou même de but .

english_section_name: Creating a Plan


summary: Inscrivez-vous sur Spotify. Téléchargez Spotify. Créez une nouvelle playlist. Ajoutez des titres à votre playlist. Rendez votre playlist collaborative. Organisez votre sélection. Prévoyez une playlist sans WiFi. Préparez-vous au système audio de votre soirée.

document: Il existe deux types de comptes : un premier qui est gratuit et le second qui est prémium. Vous allez devoir payer pour créer un compte prémium, car vos chansons ne seront pas interrompues par des publicités. Ces dernières risquent de ruiner votre playlist si vous faites le DJ dans une soirée.  La qualité audio avec un compte prémium est également meilleure (320 kb/s). Vous pouvez passer d'un compte gratuit à un compte prémium sans modifier vos informations de connexion . Un compte prémium vous coutera 10 euros par mois. La qualité du son et la rapidité de chargement sont meilleures sur l'application Spotify que si vous l'utilisez sur votre navigateur. Vous pouvez télécharger Spotify sur les Mac et PC. Si vous utilisez Linux ou Chromebook, vous serez contraint d'utiliser la version web de Spotify.   Vous pouvez utiliser votre navigateur si vous ne souhaitez pas que l'application prenne trop de place sur votre ordinateur. N'oubliez pas cependant que la qualité et la simplicité d'utilisation seront bien meilleures sur l'application. Il est important qu'un DJ soit bien équipé et télécharger l'application Spotify sur votre ordinateur ou téléphone est un bon moyen de vous préparer à votre soirée. Cliquez sur Fichier puis Nouvelle Playlist. La playlist apparaitra dans la liste qui se trouve à gauche de votre écran. Donnez-lui un nom facile à retenir et en lien avec la soirée pendant laquelle vous serez le DJ. Vus pouvez essayer les noms suivants.   Mariage de Ben et Tod. Fête de fin d'année. Enterrement de vie de garçon : villa à Canne. Prenez en considération l'occasion pour laquelle vous devez mixer avant de faire glisser vos chansons préférées dans cette nouvelle playlist. La plupart des DJ choisissent des morceaux entrainants sur lesquels les invités pourront danser. Sélectionnez des chansons que vous trouvez dansantes. Pour ajouter des titres, faites-les glisser dans votre playlist.   Spotify importe automatiquement tous les fichiers audios sur votre ordinateur dans vos playlists. Pour accéder à vos titres, cliquez sur le dossier Dossiers locaux. Vous pouvez maintenant faire glisser vos fichiers iTunes ou de tout autre application dans votre playlist Spotify. Cherchez votre musique. Tapez le nom du titre ou de l'artiste dans la barre de recherche en haut à gauche de votre écran. Cherchez les playlists de vos amis pour de nouvelles suggestions. Tapez le nom de votre ami dans la barre de recherche et consultez les playlists qu'il a rendues publiques sur Spotify. Consultez les meilleures playlists Spotify pour découvrir les musiques populaires et les nouvelles tendances. Vous pouvez également ajuster le résultat pour filtrer les différents pays, les playlists quotidiennes ou hebdomadaires et la date. Faites un clic droit sur le nom de la playlist et choisissez l'option Playlist collaborative. Maintenant, lorsque vos amis consulteront votre playlist, ils pourront ajouter des musiques eux aussi. Vous pouvez partager le lien de votre playlist avec certains utilisateurs sur Spotify en copiant l'URL (faites un clic droit sur la playlist, puis copiez le lien HTTP) et en la collant dans un message ou un mail. Mettez-vous à la place d'un invité de votre soirée en consultant votre playlist. L'ambiance d'une fête dépendra de l'occasion et des invités. Ne commencez pas avec les titres les plus populaires comme « P.Y.T » ou « All Night Long ».   Si vous ne savez pas par quel titre commencer votre soirée, les chansons de soul sont généralement un très bon choix. Jouez de vieux titres de funk pour que la soirée commence sur une note positive. À mesure que l'ambiance commencera à prendre, passez aux classiques comme du hip-hop ou un titre des Bee Gees. Une fois que la piste de danse se sera remplie, vous pouvez passer aux titres plus entrainants. Bien qu'il soit pratiquement impossible de prévoir la réaction de la foule avant une soirée, vous pouvez prévoir la durée de cette dernière. En fonction de l'occasion, vous pouvez préparer une playlist d'environ 3 heures. Le pic de la soirée se produira généralement vers le dernier quart de ces trois heures. Certaines salles n'auront pas le WiFi et vous devez donc vous préparer à cette possibilité. Le compte Spotify prémium vous permet d'accéder à vos playlists sans connexion en sélectionnant le mode « Hors ligne » dans votre menu. Avant de le sélectionner, vous devez télécharger votre playlist et tous les titres dont vous aurez besoin. En haut à droite de votre playlist, cliquez sur l'icône Accessible hors ligne. Cela vous permettra de télécharger la playlist sur votre appareil.   N'éteignez pas votre ordinateur et restez connecté jusqu'à ce que votre playlist ait été téléchargée. La flèche verte vous indiquera lorsque le téléchargement sera fini . Vous ne pouvez télécharger que les playlists que vous avez créées ou celles des comptes que vous suivez. Ajoutez plus de titres au cas où un invité vous réclamerait une chanson en particulier. Contactez le gérant de la salle ou le coordinateur afin de connaitre les détails du système audio que vous allez utiliser. Vous pouvez disposer d'enceintes classiques ou fonctionnant par Bluetooth, mais il est également possible que vous ne disposiez d'aucun matériel en particulier. Dans ce cas, prenez des enceintes portatives (fonctionnant par câbles ou Bluetooth). Si la salle dispose déjà d'enceintes ou d'une stéréo, prévoyez des adaptateurs au cas où.  Prenez un câble RCA ou 1/8 qui seront généralement suffisants pour brancher votre appareil à un vieux système de stéréo qui n'a qu'une prise RCA. Un câble audio RCA a deux prises de couleur différente (l'une rouge et l'autre blanche). L'autre câble que vous pouvez utiliser pour faire le DJ est un câble 1/8, qui peut être branché de la prise d'un casque (de votre ordinateur) sur une prise auxiliaire sur leur système. Vous pouvez également prendre un adaptateur ¼ pour votre câble 1/8. L'adaptateur peut être très utile si vous avez besoin de brancher votre appareil sur un amplificateur ou un P.A.

english_section_name: Getting the Materials Prepared for the Party


summary: Pensez à un additif. Suivez les instructions sur l’étiquette pour le coulis époxy. Rassemblez les matériaux. Ajoutez dans le seau la poudre de coulis. Ajoutez ¾ de la quantité d’eau nécessaire. Mélangez le coulis avec une truelle. Pressez plus d’eau avec l’éponge. Laissez le coulis seul pendant environ une dizaine de minutes. Remélangez et appliquez le coulis.

document: Un additif pour coulis polymère augmente la durabilité du coulis, toutefois lisez d’abord attentivement son étiquette parce qu’il pourrait déjà contenir un additif. Si ce n’est pas le cas, achetez un additif et consultez les instructions sur son étiquette pendant que vous faites le ménage, tout en remplaçant une partie ou la totalité de l’eau comme indiqué. Dans le cas contraire, le procédé est le même que celui décrit ci-dessous. Les produits de coulis époxy sont en général composés de deux ou trois éléments et les proportions de mélange entre eux varient selon la marque. Les étapes ci-dessous devraient fonctionner pour les produits de coulis plus traditionnels, mais en cas d’instructions inhabituelles, consultez d’abord l’étiquette. Vous auriez besoin d’un récipient d’eau, d'une éponge et d’un seau vide. Trouvez une truelle au bout pointu, une truelle de marge ou un trépan muni d’un mélangeur à pales pour mélanger le coulis et l’appliquer. Enfin, mettez une paire de gants. Mesurez la poudre de coulis dont vous avez besoin par rapport à la quantité de coulis que vous produisez puis versez le mélange dans le seau. Consultez l’étiquette du coulis pour savoir quelle quantité d’eau est nécessaire pour l’espace à couvrir. Versez dans la poudre de coulis ¾ de la quantité d’eau nécessaire.  Si la surface à couvrir est large, pour éviter que le coulis se trouvant dans le seau sèche avant que vous ne finissiez, songez à mélanger la moitié du coulis à la fois. Pour mélanger la poudre dans l’eau, servez-vous de votre truelle jusqu’à obtenir une pâte épaisse et sans grumeaux secs. Lorsque vous appliquez le coulis sec sur les côtés, inclinez légèrement le seau vers vous en le roulant sur le bord.  Vous pouvez utiliser à la place, si vous en avez, un trépan muni d’un mélangeur à pales. Pour éviter d’affaiblir le coulis avec le surplus de bulles d’air, restez en dessous de 150 tours par minutes. Ajoutez de l’eau avec une éponge, faites une pression à la fois en la mélangeant soigneusement dans le coulis. Cherchez à avoir une consistance sans grumeaux et lisse comme celle du beurre d’arachide.  Ajoutez un peu plus de poudre si vous constatez que le coulis devient trop liquide. Laissez le coulis se relâcher ou se renforcer grâce à des réactions chimiques.  Pour éviter des dégâts, laissez votre truelle sur du papier journal ou toute autre surface. Pendant le relâchement, le coulis peut devenir un peu rigide, mélangez-le donc à nouveau rapidement. La majorité des coulis durcis au bout de 30 à 60 minutes, utilisez-le donc immédiatement.  Vous devez jeter le coulis, s’il a déjà durci, et en refaire un autre. Il ne sera pas bon d’ajouter plus d’eau après relâchement du coulis.

english_section_name: Mixing the Grout

summary: Utilisez du coulis sablé pour les lignes plus larges. Utilisez pour les lignes étroites du coulis sans sable. Faites attention lorsque vous traitez de la pierre polie. Utilisez du coulis époxy uniquement dans les zones à risque élevé. Servez-vous de mastic pour joindre les surfaces en biais. Choisissez une couleur.

document: Le coulis sablé a été mélangé avec du sable fin, ce qui permet de le maintenir en place sur l’ensemble du joint au lieu de le rétrécir. Le coulis à base de sable vous permettra de remplir les espaces de 3 mm ou plus .  Étant donné que le sable peut occuper les espaces plus larges et affaiblir la structure, l’idéal ne serait donc pas d’utiliser du coulis avec sable pour les lignes étroites. Le coulis sans sable est habituellement recommandé pour les lignes dont la largeur est en dessous de 3 mm, mais certains préfèrent l’utiliser pour les lignes de 1,5 mm ou moins. Quand il sèche, le coulis sans sable se rétrécit, ce qui est moins visible lorsque la ligne est plus étroite.  Ce coulis est plus facile à travailler et plus collant que le coulis avec sable. Il est donc plus adapté aux surfaces verticales . Si c’est sur de la pierre polie que vous voulez appliquer le coulis, vérifiez s’il y a des rayures causées par des grains de sable, en testant le coulis avec sable sur un coin discret. Utilisez plutôt du coulis sans sable si la pierre est égratignée. Si les joints sont beaucoup plus larges que 3 mm, pensez à utiliser un coulis époxy.  La pierre adoucie avec un aspect mat est moins souvent égratignée que la pierre polie hautement réfléchissante. Le coulis époxy peut remplacer le coulis avec sable et sans sable. Mieux que le coulis ordinaire, il résiste à l’acide, l’usure et à la graisse. Beaucoup plus difficile à appliquer que d’autres formes de coulis puisqu’il sèche rapidement, le coulis époxy offre quand même une vraie protection aux plans de travail pour cuisine ou d’autres zones à risques élevés de fuites. Aussi, il a tendance à être beaucoup plus couteux. On en a habituellement besoin dans les cuisines commerciales telles que celles des restaurants.  Avant d’appliquer le coulis époxy, scellez la pierre puisqu’il peut décolorer certains matériaux en pierre, poreux ou non émaillé. Le mastic crée un joint plus flexible . Lorsque vous remplissez l’espace entre un mur et un plancher, utilisez le mastic plutôt que le coulis ou un autre joint entre deux différents plans.  Si vous vous souciez de l’appariement, vous pouvez acheter également du coulis de calfeutrage avec ou sans sable, qui est un mélange des deux. Choisir un coulis discret qui correspond au matériel que vous allez assembler est le choix le plus sûr, mais si vous avez la certitude d’aimer le style, vous pouvez essayer de trouver un contraste frappant. Dans les environnements humides ou mouillés, parce que le coulis blanc a tendance à devenir grisâtre ou jaune sale avec le temps, le gris clair ou brun s’avère être la meilleure option. Un coulis plus foncé peut être mieux si vous ne voulez pas le sceller.  Vous pouvez vous donner plus de mal à nettoyer la poussière de coulis rouge, noir et vert des matériaux se trouvant tout autour, alors, si vous choisissez une de ces couleurs, soyez sûr d’essuyer l’excès de coulis.

english_section_name: Choosing the Grout


summary: Vérifiez la couleur de votre liquide de frein. À l'aide d'un réfractomètre, vérifiez le pourcentage d'humidité de votre liquide. Trouvez la température d'ébullition de votre Lockheed à l'aide d'un testeur électronique.

document: Normalement, le liquide de frein est brun clair, bistre. S'il est foncé ou noir, il y a des chances qu'il faille le remplacer, sous réserve d'autres tests. Avec le temps, de l'humidité est absorbée par le Lockheed (ce phénomène s'appelle l'hygroscopie). Le liquide n'est alors plus homogène et le freinage n'est plus optimal, car l'eau corrode le circuit. En 18 mois, le liquide de frein peut présenter au final jusqu'à 3% d'eau, abaissant ainsi sa température d'ébullition (dite alors « humide ») de 40 à 50%. Un liquide de frein DOT 3 a un point d'ébullition « sec » de 205 °C et « humide » de 140 °C. Pour le DOT 4, c'est respectivement 230 °C et 155 °C. Plus la température est basse, moins le freinage est efficace. Les deux instruments cités précédemment (réfractomètre, testeur électronique) n'ont pas besoin d'être achetés, faites plutôt faire un contrôle par votre garagiste attitré.

english_section_name: Checking the Brake Fluid Condition


summary: Choisissez les bonnes couleurs de vernis à ongles. Portez des bijoux d'été. Appliquez une poudre bronzante. Changez votre couleur de cheveux.

document: La couleur de votre vernis à ongles doit être assortie à votre tenue. Le corail, le blanc, l'orange, le bleu clair et le rouge vif sont l'idéal pour accentuer un bronzage. O.P.I, Essie et China Glaze proposent ces nuances, toutefois il est possible de les trouver facilement chez n'importe quelle autre marque . Certains types de bijoux permettent plus que d'autres d'accentuer un bronzage. Les bracelets, les chaines et les anneaux dorés sont l'idéal pour le mettre en valeur. Vous pouvez également porter des accessoires clairs comme des bracelets en cuir tressé ou des perles. Les diamants et les bijoux en faux diamant attireront aussi l'attention sur votre bronzage grâce à leur couleur pâle et leur propriété brillante . La poudre bronzante est le meilleur moyen d'obtenir un teint uniforme si vous n'êtes pas bronzé(e). Elle rehausse le teint et renforce légèrement le bronzage sur le visage. Pour utiliser une poudre bronzante, prenez une grosse brosse à poils soyeux, trempez-la dans le produit puis appliquez-la sur vos pommettes, sur vos tempes et de chaque côté de votre nez .   Veillez à ne pas utiliser trop de poudre bronzante. Le produit doit être appliqué légèrement. Certaines nuances de poudre bronzante peuvent être inadaptées à votre peau. Demandez l'avis d'un spécialiste en maquillage avant d'en acheter. Parmi les poudres bronzantes que vous pouvez utiliser, on peut citer True Bronze Pressed Powder Bronzer de Clinique, Warmth All-Over Face Color de bareMinerals et Bronzer de E.L.F. Cette étape n'est pas nécessaire, mais vous pouvez envisager la possibilité de changer votre couleur de cheveux ou d'ajouter des reflets. Certaines nuances de colorant capillaire accentuent mieux que d'autres le bronzage et les nuances de blond sont probablement les plus connues. Si vous avez un teint doré, choisissez une nuance chaude de blond, comme le blond doré. Si vous avez un teint froid, optez pour un blond cendré ou un blond platine. Si vous ne voulez pas vous colorer en blond, utiliser un brun légèrement doré ou ajoutez des reflets beige doré pour accentuer votre bronzage .  Le rose est une autre couleur qui se marie étonnamment bien avec un bronzage. Le rose clair ou délavé est l'idéal pour le faire ressortir.

english_section_name: Accessorizing and Styling

summary: Portez du blanc. Choisissez différentes nuances de bleu. Essayez les couleurs acidulées et fruitées. Optez pour du rose corail ou des nuances chaudes de rose.

document: Le blanc est la couleur qui permet le plus d'accentuer un bronzage. C'est la couleur idéale pour faire paraitre votre peau plus foncée qu'elle ne l'est en réalité. Le blanc éclatant est parfait pour les teints froids tandis que le blanc cassé est plus adapté aux teints naturellement dorés . Le bleu est l'une des couleurs qui accompagnent le mieux un bronzage. N'importe quelle nuance de bleu vous aidera à l'accentuer, mais certaines le feront ressortir plus que d'autres. Vous devez privilégier les couleurs de la mer et choisir du bleu vert pour rendre votre bronzage plus éclatant ou des teintes plus claires pour le faire paraitre plus foncé . Les couleurs comme l'orange, le jaune et le vert citron sont parfaites pour les personnes ayant un teint de peau doré. Les couleurs acidulées rehausseront l'éclat que votre peau a pris en bronzant, que ce soit avec un bronzage naturel ou artificiel. Les couleurs fruitées comme celle de la pastèque, du melon ou des baies contrasteront également bien avec votre bronzage . Ces couleurs permettent d'obtenir un éclat rosé et peuvent être utilisées si vous n'aimez pas porter de couleurs trop vives, mais souhaitez accentuer votre bronzage .

english_section_name: Wearing the Right Colors

summary: Faites-vous un bronzage. Appliquez généreusement de l'hydratant. Appliquez une huile ou une crème teintée.

document: Vous êtes probablement déjà bronzée, mais si ce n'est pas le cas, vous devrez d'abord vous faire un bronzage. Il y a différentes façons d'y parvenir, mais certaines sont plus risquées que d'autres.   Exposez-vous au soleil. Pour bronzer au soleil, vous aurez besoin d'un endroit ensoleillé, d'un maillot de bain et d'une protection solaire. Tout ce que vous avez à faire est de vous exposer au moins 30 minutes au soleil, pas plus, car une exposition prolongée risque d'entrainer un cancer de la peau. Utilisez une cabine de bronzage. Cette méthode est rapide, mais elle est potentiellement dangereuse. Vous pouvez chercher un centre de bronzage près de chez vous, souscrire un abonnement et utiliser les cabines aussi souvent que vous en aurez envie. Cependant, utiliser une cabine de bronzage présente plus de risques de cancer de la peau que n'importe quelle autre méthode. Achetez un spray bronzant. Le spray bronzant est le meilleur moyen de bronzer sans risque. Vous pouvez vous rendre dans un centre de bronzage qui propose ce type d'offres et payer à la fin de la séance. En général, l'utilisation du spray bronzant ne dure pas plus de quelques semaines et même s'il peut tacher vos vêtements ou vos draps, il ne présente aucun risque pour la santé. Appliquez un autobronzant. L'autobronzant est le moyen le plus abordable et le plus sur de se faire un bronzage. Il est disponible en spray ou en crème et peut être appliqué chez soi. L'autobronzant n'est pas cher et ne présente aucun risque pour la santé, toutefois il peut donner une couleur non naturelle et peut tacher les vêtements. Vous devez hydrater votre bronzage au moins 2 fois par jour pour le garder sain et le faire durer. Appliquez un produit hydratant tous les matins et tous les soirs. Le matin, appliquez une crème avec un FPS et le soir, utilisez une crème hydratante pour le visage et le corps .  Le lait corporel Eau Soleil est recommandé le matin. Crème Nacrée After Sun de Biotherm est recommandée après une exposition au soleil. En plus d'un produit hydratant, vous devez utiliser une huile ou une crème teintée. Optez pour une crème ou une huile avec un FPS pour une protection supplémentaire contre les rayons UV. Les produits teintés donneront de l'éclat à votre peau et le protègeront des éventuels dommages .  Les crèmes BB sont une option idéale et courante. Vous trouverez également des crèmes teintées pour des besoins spécifiques comme les peaux grasses, les rides et les peaux sèches.

english_section_name: Taking Care of Your Tan


summary: Regardez si votre corps présente des rougeurs. Soyez à l'affut de toute démangeaison. Essayez de remarquer si votre souffle est court. Soyez attentif aux signes d'une respiration sifflante.

document: Des rougeurs causées par des allergies ressemblent généralement à des boursoufflements ou à des cercles rouges. Lorsque votre corps dégage de l'histamine en réponse à une allergie, les petits vaisseaux sanguins de votre corps pourraient s'étendre en causant des boursoufflements sur la peau environnante et en devenant rouges . Cette urticaire est l'un des indicateurs les plus visibles qui déterminent si vous avez une allergie. La couche supérieure de votre peau (que l'on qualifie d'épiderme en terme médical) contient des fibres nerveuses spéciales appelées fibres C. Elles sont à l'origine des sensations de démangeaisons. Lorsque votre corps réagit à un allergène, les cellules de votre corps peuvent s'enflammer et affecter à leur tour les fibres C. Lorsque cela arrive, vous ressentez des démangeaisons . Lorsque vous attrapez une allergie, il est possible que vous ressentiez particulièrement des démangeaisons au niveau des yeux, du nez, des oreilles, de la gorge, des lèvres ou autour de la bouche. Lorsqu'une inflammation atteint les tubes respiratoires dans lesquels l'air passe, ces tubes deviennent plus étroits. Cette réduction des voies respiratoires peut conduire à la sensation que vous avez du mal à respirer ou que vous ne pouvez pas respirer pleinement. Ce problème, que l'on qualifie de souffle court, peut s'avérer dangereux si l'inflammation s'étend trop. Si vous avez du mal à respirer, prenez un antihistaminique (un médicament contre l'allergie), dites à quelqu'un ce qui vous arrive et si nécessaire, allez à l'hôpital. L'histamine se répand dans les cellules environnantes si le système immunitaire de votre corps détecte un corps étranger nocif (dans ce cas, un allergène). L'histamine entraine l'expansion et l'inflammation des petits vaisseaux sanguins de votre corps. Lorsque l'inflammation atteint votre gorge et vos voies respiratoires, celles-ci deviennent plus étroites et rendent votre respiration plus difficile. Cela a pour conséquence un bruit de sifflement très aigu lorsque vous respirez .

english_section_name: Recognizing Unique Symptoms of Allergies

summary: Effectuez une analyse cutanée pour détecter la présence d'allergies. Surveillez votre alimentation. Vérifiez si vous avez un rhume. Utilisez un prélèvement nasal pour vérifier si vous avez un rhume. Effectuez un test sanguin si vous pensez que vous avez une allergie grave.

document: Cette procédure permet de détecter rapidement les allergies. On place une petite portion d'un liquide contenant un allergène sur votre peau. Le docteur pique ensuite votre peau pour voir si une rougeur se forme sur la zone . Voici quelques allergènes qui sont couramment analysés de cette manière :   les poussières, pollens, poils d'animaux et produits alimentaires, les tests alimentaires sont d'autres tests similaires, mais uniquement utilisés pour les allergies alimentaires. Le test est réalisé uniquement dans un cabinet médical, car il peut être dangereux. On vous donnera une petite quantité d'un aliment auquel vous pourriez être allergique afin d'observer les signes d'une éventuelle réaction allergique. Essayez d'éliminer certains aliments de votre régime alimentaire si vous constatez que vous y êtes allergique. Si vous pensez que vous avez des allergies alimentaires, vous pouvez consulter votre docteur pour discuter de la possibilité d'éliminer certains aliments de votre régime alimentaire afin de vérifier si vous y êtes allergique ou non. La procédure consiste à éliminer un groupe alimentaire différent chaque semaine pour voir à quel moment votre allergie se calme. Vous continuez à alterner les aliments que vous éliminez jusqu'à ce que vous trouviez l'aliment qui est à l'origine de vos symptômes . Les aliments qui sont souvent à l'origine d'allergies sont les œufs, les noix, le blé, le lait et le soja. Dans ce but, demandez à votre docteur de vous faire un prélèvement de gorge. Ce type de prélèvement sert à trouver le virus qui cause le rhume. Un docteur utilisera un tampon en coton stérile pour le passer délicatement à l'intérieur de votre gorge. Cette manipulation pourrait s'avérer désagréable, mais elle aidera à déterminer le type de traitement que vous devez suivre si vous avez un rhume plutôt qu'une allergie . Une fois que le docteur a récupéré un échantillon assez important, il l'envoie en laboratoire pour que les analyses soient effectuées. Tout comme le prélèvement de gorge, le prélèvement nasal consiste à prélever le mucus de votre nez grâce à un tampon. À nouveau, cela ne peut être effectué que par un docteur. Lorsque le docteur a prélevé un échantillon assez important, celui-ci est envoyé en laboratoire pour les analyses. Vous devriez recevoir les résultats 48 heures après votre visite chez le médecin. Lorsque vous allez chez le docteur, une infirmière peut vous faire un prélèvement sanguin. Cet échantillon sera envoyé en laboratoire pour analyses. Votre sang sera exposé à différents types d'allergènes pour que votre docteur puisse identifier à quoi vous êtes allergique. Ces analyses sont généralement réalisées en quelques semaines et sont réservées aux allergies graves.

english_section_name: Using Diagnostic Tests

summary: Tenez compte de la durée  des symptômes. Vérifiez si vous avez une fièvre légère. Surveillez vos sensations de fatigue légère ou douleurs musculaires. Notez si vous n'avez pas vraiment pas d'appétit. Vérifiez si vos yeux sont humides.

document: Sachez que ceux du rhume ne durent qu'entre 2 et 14 jours tout au plus. On les remarque un ou deux jours après que vous ayez été en contact avec le virus. Si vos symptômes durent plus longtemps que 14 jours, ils peuvent être dus à une allergie ou alors vous avez peut-être une infection bactérienne . Si votre température se situe entre 37,2 °C et 37,8 °C, alors vous avez une fièvre légère. Lorsque votre corps commence à combattre une infection, comme un rhume, il relâche des pyrogènes qui augmentent votre température . Beaucoup de microorganismes, dont certains virus du rhume, ne peuvent pas survivre à cette augmentation de température. Les infections pourraient entrainer des sensations de fatigue et de douleurs. Cela est dû au fait que votre corps combat une infection et que vos muscles s'enflamment. Votre cerveau peut interpréter cette inflammation comme une douleur et vous donne une sensation de fatigue et d'inconfort . Lorsque votre corps fait face à une infection, vos habitudes alimentaires peuvent changer. C'est particulièrement le cas lorsque vous avez de la fièvre. Si la température de votre corps augmente, l'enzyme de vos papilles gustatives arrête de fonctionner, ce qui réduit votre sensation de faim . Lorsque vous avez un rhume, vos conduits lacrymaux peuvent se bloquer et s'enflammer à cause de l'infection. Cela signifie que vos conduits peuvent aller jusqu'à vos yeux et leur envoyer de l'humidité en excès . On parle aussi de glande lacrymale.

english_section_name: Recognizing Unique Symptoms of a Cold

summary: Comprenez la signification des éternuements. Regardez votre mucus lorsque vous vous mouchez. Surveillez toute douleur que vous pourriez ressentir dans les sinus. Distinguez entre un mal de gorge et des démangeaisons à la gorge. Évaluez si vous toussez beaucoup.

document: Remarquez que les éternuements se produisent aussi bien dans le cas d'une allergie que dans le cas d'un rhume. L'éternuement représente l'une des défenses naturelles de votre corps pour se débarrasser des corps étrangers. La même réaction physique se produit pour les allergènes et les virus du rhume, donc l'éternuement n'est pas vraiment le meilleur symptôme pour déterminer si vous avez une allergie ou un rhume. Cependant, si vous éternuez et que vous avez un autre symptôme listé soit dans la section rhume, soit dans la section allergies de cet article, vous aurez une idée plus précise de ce qu'il vous arrive.  Lorsque des corps étrangers (comme des pollens ou un virus) se font prendre dans les petits cils de votre nez, ils peuvent commencer à chatouiller ce dernier. Cette sensation de chatouillement peut envoyer un signal au cerveau qui déclenche alors l'éternuement afin de se débarrasser des corps étrangers. Grâce à l'éternuement, les allergènes ou le virus sont expulsés de votre nez. Voici quelques allergènes courants qui causent des éternuements : la poussière, le pollen, les phanères des pelages des animaux et les moisissures . Même si cela peut paraitre grossier, vous pourrez peut-être déterminer plus facilement si vous avez un rhume ou une allergie. Lorsque vous vous faites infecter par un virus ou que vous êtes victime d'une mauvaise allergie, votre nez s'encombre et commence à couler. Lorsque cela se produit, regardez la couleur du mucus :   si elle est claire, il s'agit probablement d'une allergie, si elle est jaune, verte ou grisâtre, il s'agit généralement d'un rhume. Une douleur aux sinus est une douleur vive ou une pression que vous ressentez dans votre nez, vos yeux et votre front. Vos sinus sont des espaces remplis d'air dans votre front, derrière vos pommettes et entre vos yeux. Les sinus relâchent du mucus qui essaie de garder des allergènes et d'autres corps étrangers à l'extérieur du corps .  Si le système immunitaire de votre corps dégage de l'histamine, vos sinus pourraient s'enflammer et entrainer une telle douleur aux sinus. Vos sinus pourraient également devenir douloureux à cause d'un rhume. C'est parce que le virus à l'origine du rhume infecte vos sinus. Vos amygdales sont essentiellement deux masses de muqueuses qui filtrent et attrapent les germes et autres microorganismes (comme les allergènes) lorsqu'ils entrent dans vos voies respiratoires. Ces masses se trouvent au fond de votre gorge et peuvent également produire des anticorps qui combattent les infections. Si une grande quantité de microorganismes, par exemple un virus causant un rhume, se prend dans vos amygdales, votre gorge peut s'infecter .  Si vous avez des maux de gorge induits par un rhume, votre gorge devrait vous paraitre sèche ou sensible. Vous pourriez avoir du mal à déglutir. Si vous avez une gorge qui vous démange à cause d'une allergie, vous devriez ressentir le besoin de la gratter, comme vous le faites quand vous grattez votre peau. Lorsque vous avez un virus ou des allergènes, l'une des réactions naturelles de votre corps est de développer une toux. C'est particulièrement le cas si l'infection ou l'allergène a atteint votre système respiratoire.  Une toux causée par un rhume pourrait devenir productive, c'est-à-dire que vous toussez des mucosités. Une toux causée par des allergies est généralement sèche, ce qui signifie que vous ne toussez pas de mucosités.

english_section_name: Recognizing Similar Symptoms


summary: Agissez agressivement et bruyamment. Défendez-vous. Restez vigilant. Restez en groupe. Gardez un œil sur votre chien.

document: Avancez vers le loup, faites du bruit, criez et tapez des mains. Reculez lentement. Continuez à agir de manière agressive sans cesser de faire du bruit. Maintenez un contact visuel avec le loup et ne lui tournez pas le dos.   N’essayez de combattre les loups que si vous n’avez vraiment pas le choix. Les loups sont forts et malins, avec une mâchoire puissante et un instinct de tueur. Il y a des chances que vous arriviez à vous occuper d’un loup seul, mais vous ne voulez certainement pas vous retrouver face à une meute. Respirez profondément et essayez de rester calme. Les loups peuvent sentir la peur. Si vous paniquez, vous risquez de rester figé ou de courir et vous perdrez vos moyens. Si les loups attaquent, repoussez-les avec des bouts de bois, des pierres, un répulsif à ours, un avertisseur pneumatique ou n’importe quelle arme à votre disposition. Cherchez un endroit facilement défendable : tenez-vous debout contre un arbre ou un gros rocher. Les loups ne doivent pas se retrouver derrière vous.  N’essayez pas de vous rendre invisible ou de vous recourber en position fœtale. Ça n’empêchera pas les loups de vous massacrer. La plupart du temps, un loup en position d’attaque ne s’arrêtera que si vous l’intimidez et si vous vous présentez comme une menace plus grande qu’il ne le pense. Si vous essayez de vous enfuir, faites-le calmement et rapidement. Grimpez un arbre, un rocher ou un autre endroit surélevé. Si possible, entrez dans une voiture ou une maison à proximité.  Ne baissez pas tout de suite votre garde. Le loup rôde peut-être encore à côté de vous ou de votre campement à la recherche d’une seconde chance. Si le loup est très affamé, il réessayera de vous attaquer. Si vous êtes un groupe attaqué par les loups, gardez tous les enfants et toutes les personnes blessées au milieu. Lorsque les loups attaquent un groupe de proies, ils s’en prennent au maillon le plus faible : le jeune, le vieux ou le malade. Pour aucune raison vous ne devez vous éparpiller. Assurez-vous que chacun regarde dans une direction pour que les loups ne vous prennent pas par surprise.   Les loups essaient de trouver le maillon le plus faible dans un groupe de proies. Ils vous voient tous comme des proies. Les enfants ont plus de chances de se faire attaquer, car ils sont les plus petits et les plus faibles. Quand les loups attaquent des humains, il s’agit d’enfants dans la grande majorité des cas. C’est comme ça que les loups arctiques chassent le bœuf musqué. Ils observent de loin le troupeau, attendant que le flanc s’ouvre quand un des adultes sera distrait. Ils se mêlent alors au troupeau pour attraper le bœuf le plus faible. Si vous faites de la randonnée avec votre chien dans un territoire de loup, ne le quittez pas des yeux. Ramassez ses déjections, empêchez-le de faire du bruit et ne le laissez pas uriner n’importe où. Toutes ces choses attireront les loups et ils vous verront, vous et votre chien, comme des intrus. Les loups et les chiens domestiques utilisent l’urine et les déjections (en plus des traces de griffes et des odeurs qui trainent) pour marquer leur territoire. Les loups peuvent attaquer un chien s’ils pensent que celui-ci empiète sur leur territoire.

english_section_name: Reacting to an Attack

summary: Allumez un feu Créez un abri. Faites beaucoup de bruit.

document: . Si les loups rôdent autour de votre camp, allumez un feu pour les tenir à distance. Utilisez des feuilles vertes et du bois humide pour produire un maximum de fumée. Quand vous aurez des braises fumantes, déplacez-les près d’un arbre ou entre plusieurs arbres. Appliquez de la sève ou de la résine sur les branches et allumez-les. Laissez le vent porter la fumée en direction des loups.  Les loups détestent le feu et la fumée parce qu’ils semblent dangereux pour eux. S’ils sont avec leurs petits (ce qui est très probable au printemps, période à laquelle naissent les louveteaux), le feu les incitera à aller ailleurs si la mère pense que la sécurité de ses petits est menacée. Utilisez des branches, des pierres, des bâtons aiguisés et d’autres objets solides pour créer une barrière autour du site. S’il est bien construit, votre abri peut empêcher les loups de vous approcher, mais n’oubliez pas qu’ils pourront toujours vous sentir et vous entendre. Les loups hurlent pour revendiquer leur territoire et ils peuvent interpréter le bruit que vous faites comme une revendication de votre territoire. Si vous êtes en groupe, chantez et criez. Soyez le plus bruyant et le plus féroce possible.  N’essayez pas d’imiter le hurlement du loup. Vous risquez simplement de les attirer. Les loups solitaires hurlent pour localiser les autres membres de leur meute et les loups sont connus pour accourir quand les humains imitent leur cri.

english_section_name: Staying Safe when Camping

summary: Évitez les endroits où les loups ont été aperçus. Reculez lentement. Ne fuyez pas.

document: Évitez d’être vu. Si vous voyez le loup avant qu’il ne vous voie, rebroussez chemin sans faire de bruit. Restez vigilant. N’oubliez pas : où il y a un loup, il y a certainement d’autres loups à proximité. Les loups se déplacent parfois seuls, mais ils chassent presque toujours en meute. Si le loup vous voit, reculez lentement. Maintenez toujours un contact visuel et ne lui tournez pas le dos. Si vous essayez de fuir, gardez les loups en face de vous. S’ils se retrouvent derrière vous, leur instinct de prédateur pourrait refaire surface. Reculez lentement sans quitter la meute des yeux. Les loups sont plus rapides que vous et plus particulièrement dans les bois. En outre, courir fera ressurgir leur instinct de chasseur. Si les loups ne vous ont pas poursuivi auparavant, il y a de fortes chances qu’ils le font si vous courez.

english_section_name: Escaping an Attack


summary: Lavez-vous les mains Ouvrez le boitier des lentilles sur un côté. Faites glisser la lentille hors de son boitier. Rincez la lentille avec la solution. Posez-la sur votre doigt avec le côté concave sur le dessus. Recommencez le processus avec l’autre lentille.

document: avec un savon non parfumé et de l’eau chaude. Mouillez-vous les mains, appliquez le savon et frottez pendant 30 secondes. Rincez-les-vous bien pour éliminer les restes de savon. Séchez-les ensuite avec une serviette en microfibre pour éviter les peluches .  Vous devez toujours utiliser une serviette propre et sèche pour vous sécher les mains. Les serviettes en microfibre sont votre meilleur choix, car elles vont créer moins de peluches et de résidus sur vos mains qui pourraient ensuite se retrouver sur vos lentilles. Si vous n’avez pas de serviette en microfibre, vous pourriez envisager de laisser sécher vos mains à l’air si vos yeux sont sensibles. Ouvrez seulement un côté du boitier des lentilles à la fois pour éviter de les mélanger ou de les abimer. Prenez l’habitude de toujours commencer par le même côté. Par exemple, vous pourriez commencer par l’œil droit avant de passer à l’œil gauche . Penchez l’étui légèrement vers vous, puis appuyez doucement le bout de votre doigt sur la lentille. Une fois qu’elle se retrouve sur le bout de votre doigt, retirez-le lentement de l’étui et posez la lentille sur la paume de votre main .  Ne vous servez pas de vos ongles pour l’attraper, car cela pourrait l’abimer. Prêtez attention à vos lentilles quand vous les manipulez, car il est facile de les abimer. Positionnez-la au milieu de la paume de votre main, puis vaporisez un peu de solution à lentilles de contact dessus. Observez ensuite la lentille pour vous assurer qu’il n’y a pas de saletés dessus. Il n’est pas nécessaire de la frotter à moins que vous y voyiez des résidus .  Si vous en voyez, vous pouvez appliquer une nouvelle fois de la solution dessus et la frotter doucement avec le bout de votre doigt pour les enlever. Ne rincez jamais vos lentilles de contact sous l’eau du robinet. Vous devez toujours les rincer avec la solution appropriée. Mettez-la en place sur la peau de votre doigt, pas sur l’ongle. Assurez-vous que le côté creux se trouve sur le dessus et que les bords ne sont pas collés sur la peau de votre doigt. Elle devrait alors ressembler à un tout petit bol . Si les bords sont évasés, vous savez que vous l’avez mise à l’envers. Remettez-la sur la paume de votre main et utilisez le bout de votre doigt pour la retourner doucement. Une fois qu’elles sont toutes les deux en place sur vos yeux, regardez autour de vous pour vous assurer de bien y voir. Lorsque vous avez terminé, versez la solution qui se trouve dans le boitier dans l’évier, rincez-le et fermez-le . Ne réutilisez jamais la solution dans le boitier, car cela fait augmenter le risque d’infection oculaire. Utilisez toujours de la solution fraiche.

english_section_name: Placing the Contacts onto Your Eye

summary: Examinez l’état de vos lentilles avant de les mettre en place. Remplacez-les en suivant les instructions de votre médecin. Dormez avec vos lentilles seulement avec l’accord de votre médecin. Nettoyez ou remplacez le boitier tous les trois mois. Évitez de nettoyer les lentilles à l’eau ou avec votre salive. Utilisez des gouttes conçues pour le contact avec les lentilles. Sortez vos lentilles avant de prendre un bain ou une douche. Évitez la piscine ou le jacuzzi avec vos lentilles. Gardez une paire de lunettes de secours.

document: Vous ne voulez pas vous mettre dans les yeux une lentille qui pourrait provoquer des irritations. Maintenez-la près de votre œil et vérifiez la présence de dégâts ou de saletés .  Si elle a l’air abimée, jetez-la et utilisez-en une neuve. Si vous voyez de la poussière ou des saletés dessus, rincez-la avec de la solution propre. La plupart des lentilles sont jetables, ce qui signifie que vous devez les changer souvent. Selon le type et la marque que vous portez, votre médecin pourrait vous demander de les changer tous les jours, toutes les semaines, deux fois par mois ou tous les mois. Vous devez toujours suivre ses conseils et changer vos lentilles comme cela vous est demandé. Cela vous permettra de garder vos yeux en bonne santé .  Les lentilles souples doivent généralement être changées tous les jours, une ou deux fois par semaine ou tous les mois. Certaines lentilles de contact résistantes peuvent être gardées pendant la nuit et vous devrez généralement les changer une ou deux fois par semaine ou une fois par mois, selon la marque et vos besoins particuliers. Les lentilles perméables à gaz rigide durent plus longtemps et peuvent être portées jusqu’à un an. Cependant, votre médecin devrait vous donner des instructions de nettoyage supplémentaires pour en prendre soin, car elles sont rarement prescrites. N’essayez pas d’économiser de l’argent en gardant vos lentilles plus longtemps. Elles sont conçues pour durer pendant une certaine période. Ensuite, elles vont commencer à se détériorer, à être moins confortables et à attirer des germes, des bactéries et des saletés qui vont nuire à vos yeux. Il est parfois ennuyant de devoir retirer ses lentilles tous les soirs, mais c’est un geste très important. Si vous dormez avec des lentilles qui ne sont pas conçues pour un usage prolongé, elles pourraient assécher vos yeux, les exposer à des bactéries et provoquer des complications graves comme des ulcères. Vous devez toujours les retirer le soir à moins que votre médecin vous dise que vous pouvez les garder en toute sécurité . Si vous avez les yeux secs, vous pourriez ne pas arriver à les garder pendant la nuit même si elles sont conçues à cet effet. Discutez-en avec votre médecin si vous pensez avoir les yeux secs. Il est normal de voir l’étui des lentilles se salir avec le temps. Pour le nettoyer, faites bouillir une casserole d’eau. Ensuite, plongez l’étui dans l’eau bouillante et laissez-le au moins trois minutes. Sortez la casserole du feu, puis utilisez une pince ou une cuillère à trou pour retirer le boitier de l’eau. Laissez-le refroidir avant de le manipuler. Pour terminer, rincez-le à la solution saline avant de vous en servir de nouveau . Autrement, vous pouvez aussi le remplacer par un boitier neuf, ce qui reste la solution la plus sure. Ne mettez jamais vos lentilles dans la bouche pour les nettoyer, car cela va les rendre encore plus sales. Votre salive n’est pas stérile et elle va introduire des germes et des bactéries sur vos lentilles. De la même façon, l’eau du robinet n’est pas stérile et les bactéries et produits chimiques qui s’y trouvent pourraient s’accrocher aux lentilles. En plus, votre salive et l’eau vont assécher vos lentilles. Vous devez toujours nettoyer vos lentilles avec la solution appropriée . Il pourrait être utile de garder un flacon de solution avec vous partout où vous allez. Vous pourriez même trouver un échantillon qu’il sera plus facile à glisser dans votre sac. La plupart des gouttes pour les yeux vont assécher vos lentilles, même si elles sont conçues pour traiter les yeux secs. Si vous voulez humidifier vos yeux pendant que vous portez vos lentilles, consultez l’étiquette pour savoir si les gouttes peuvent être utilisées en toute sécurité avec vos lentilles . En règle générale, vous trouverez les gouttes adaptées aux lentilles près des lentilles de contact dans le rayon de la pharmacie. Autrement, vous pouvez aussi en acheter en ligne. Elles vont facilement s’abimer sous la douche, car l’eau du robinet et le savon peuvent entrer en contact avec vos lentilles. Cela va les assécher et laisser des résidus et des bactéries potentiellement dangereuses. Vous devez toujours retirer vos lentilles avant de prendre un bain ou une douche pour ne pas les abimer . Si vous les gardez dans le bain ou sous la douche, vous pourriez développer une infection oculaire. Les piscines, les rivières et les jacuzzis peuvent contenir des bactéries, des germes et d’autres produits chimiques. L’eau qui éclabousse ou qui coule sur votre peau peut se retrouver dans vos yeux et sur vos lentilles, ce qui va les abimer et les contaminer. Cela pourrait alors provoquer des irritations et une infection. Retirez plutôt vos lentilles avant de vous baigner et portez des lunettes . Il est dangereux de porter des lentilles que vous aviez pendant que vous nagiez, même si vous les avez nettoyées. Même si vous portez vos lentilles la plupart du temps, vous avez quand même besoin d’une paire de lunettes pour bien y voir lorsque vous ne les portez pas. Mettez vos lunettes le soir pour reposer vos yeux. En plus, vous devez remettre vos lunettes si vous souffrez d’irritation aux yeux ou si vous pensez avoir une infection .  Consultez votre médecin si vous pensez avoir une infection. Si vous vous inquiétez du cout des lunettes, choisissez une paire peu chère. Par exemple, il est possible d’acheter des lunettes très bon marché en ligne. Il vous suffit de demander une copie de l’ordonnance à votre médecin et de noter votre distance pupillaire dessus, une mesure dont vous aurez besoin pour commander vos lunettes.

english_section_name: Using Best Practices

summary: Lavez-vous les mains et séchez-les. Lubrifiez vos yeux avec des gouttes adaptées aux lentilles. Posez-la dans la paume de votre main et nettoyez-la. Posez-la dans le boitier et ajoutez de la solution fraiche.

document: Mouillez-vous les mains avec de l’eau tiède et frottez-les pendant 30 secondes avec du savon. Rincez-les-vous bien, puis séchez-les avec une serviette en microfibre.  Essayez de ne pas laisser de saletés sur vos mains . Assurez-vous que la serviette est bien propre et sèche. Cette étape est facultative, mais elle peut être utile si vos lentilles ont tendance à sécher sur vos yeux. Les gouttes vont humidifier vos lentilles pour pouvoir les retirer facilement. Versez deux à trois gouttes de solution lubrifiante et humidifiante sur vos yeux .  Vérifiez l’étiquette pour vous assurer que les gouttes que vous utilisez peuvent être mises en contact avec des lentilles. Si ce n’est pas le cas, ne les utilisez pas ou vous pourriez abimer vos lentilles. Si vous n’avez pas de gouttes, vous pouvez utiliser une solution saline pour vous humidifier les yeux. Cependant, vous ne devez pas utiliser de solution pour les lentilles de contact, car elle peut assécher ou irriter vos yeux. Posez la lentille sur la paume de votre main, face vers le haut, puis vaporisez un peu de solution dessus. Frottez doucement chaque côté pour les nettoyer. Pour finir, rincez-la de nouveau pour éliminer les saletés restantes . Si la lentille est usée ou abimée, jetez-la. Posez doucement la lentille dans son boitier, puis remplissez-le de solution fraiche pour lentilles de contact. Remettez le couvercle en place pour les garder en sécurité .  Assurez-vous de mettre la lentille du bon côté. N’utilisez pas de solution usagée. Assurez-vous de remettre de la solution fraiche chaque fois que vous rangez vos lentilles.

english_section_name: Removing Your Contact Lenses


summary: En cas de batterie totalement ou partiellement déchargée, évitez de remplir les cellules jusqu'en haut.

document: Si c'est nécessaire, recouvrez juste les plaques de plomb.  Lors de la mise en charge d'une batterie déchargée, le niveau de l'électrolyte monte, c'est pourquoi il ne faut pas trop remplir. Si la batterie est à pleine charge, rien de tout cela ne se produit. Le niveau de l'électrolyte monte également quand la batterie est sollicitée, lors du démarrage par exemple.

english_section_name: Adjusting the Fluid Levels

summary: Sachez quand les niveaux d'électrolyte sont trop bas. Sachez repérer le niveau normal de l'électrolyte. Sachez repérer le niveau haut de l'électrolyte. Seules les batteries « plomb-acide sulfurique » peuvent être remplies.

document: C'est assez simple : il manque de la solution électrolytique dès que vous pouvez apercevoir le haut des plaques de plomb. Celles-ci doivent être recouvertes pour pouvoir délivrer la bonne tension à la bonne intensité.  Des plaques de plomb qui resteraient découvertes trop longtemps s'abimeraient irrémédiablement. Si le niveau de l'électrolyte est à un centimètre en dessous du sommet des plaques de plomb, ajoutez de l'eau pour juste les recouvrir. La batterie pourra alors délivrer un niveau acceptable de courant (reportez-vous à la partie 3 de cet article sur la façon de refaire les niveaux). Si la batterie reste faible, il faut la remplacer. Un bas niveau de l'électrolyte peut s'expliquer par une surcharge provenant de l'alternateur. Il faut alors simplement vérifier que ce dernier fonctionne bien. Le niveau normal se situe à 1 cm au-dessus des plaques de plomb ou à 3 mm sous le plafond de la batterie (visible par les trous de remplissage). Souvent, le niveau est visible par transparence et doit se situer entre deux limites (MIN et MAX). Si le niveau est bon, ne touchez à rien ! Remettez le bouchon en place et pensez à faire un nouveau contrôle dans trois mois. Au maximum, la solution électrolytique doit atteindre le bas des trous de remplissage.  Au fond des trous de remplissage, vous allez apercevoir de petites fentes sur les côtés. Elles sont là pour donner une forme concave à la surface (on parle de ménisque) de l'électrolyte, lorsque celui-ci atteint le fond du trou. Si vous êtes en dessous du trou, il n'y aura pas de ménisque. Dès que vous voyez le ménisque concave, vous pouvez être sûr que vous avez atteint le niveau maximal. Il faut arrêter le remplissage. Si vous ne voyez pas très bien, n'hésitez pas à utiliser une lampe de poche. Suivez toujours les conseils du fabricant ou du revendeur, c'est lui qui fait autorité sur cet article. Certaines batteries particulières (au nickel-cadmium, celles équipant les machines de nettoyage ou les voiturettes de golf) peuvent avoir des repères de remplissage différents.

english_section_name: Assessing the Existing Fluid Levels


summary: Ne dites pas « puis-je vous aider ? Dites votre nom au client plus d’une fois. Donnez la preuve que vous vous souvenez de vos acheteurs. Demandez au client s’il était déjà venu dans votre boutique par le passé. Parlez de la météo. Trouvez un sujet de conversation.

document: ». C’est une formule standard qui ne fonctionne simplement pas. Généralement, la réponse que les gens donnent c’est « non, je ne fais que regarder ». Vous aurez souvent droit à cette réponse quand vous demandez aux clients si vous pouvez les aider à trouver quelque chose. Aussi, n’utilisez pas non plus un discours tout préparé. La clé ici est d’opter pour une conversation naturelle qui donne au client l’impression d’être le bienvenu et qui lui permet d’être détendu . Il faut que l’acheteur connaisse votre nom pour pouvoir vous appeler s’il a besoin de quelque chose. Le fait de vous présenter vous fait aussi passer du statut d’employé quelconque à celui d’une personne avec laquelle le client peut se sentir à l’aise . Assurez-vous d’utiliser votre nom à plusieurs reprises pour être certains qu’il s’en souviendra. S’il s’agit d’un acheteur régulier, vous devriez le saluer en utilisant son nom comme dans cet exemple : « Content de vous revoir Mr Jack ! » Le fait d’entendre son propre nom stimule des zones spécifiques du cerveau, permettant ainsi aux gens d’écouter avec plus d’attention ce qui suit . Si vous ne vous souvenez pas du nom, faites au moins en sorte que la personne sache que vous vous souvenez d’elle en disant par exemple : « Bonjour, c’est un plaisir de vous revoir ! ». Les gens aiment être reconnus. Cela leur donnera envie de revenir . Si vous ne le reconnaissez pas, demandez-lui s’il a déjà fait un tour dans votre boutique par le passé. Il a été prouvé que cette formule de salutation peut augmenter les ventes de 16 % .   Si l’acheteur affirme être déjà venu, demandez-lui ce qu’il avait acheté et s’il a été satisfait. Cela permet de faire un renforcement positif des liens ou de prendre connaissance des plaintes. S’il n’est jamais arrivé dans votre boutique, proposez-lui de lui faire faire un tour. La météo est un sujet de conversation aussi vieux que le monde. Cela n’a aucune conséquence négative et tout le monde peut en parler. Assurez-vous d’écouter les réponses de votre client et de répondre de façon convenable. La clé ici est d’entreprendre une conversation naturelle afin de mettre le client à son aise, ce qui les incitera à acheter chez vous . S’il y a quelque chose d’intéressant ou de spécial dans votre boutique, comme une œuvre d’art, un nouvel affichage ou encore un animal, faites-en mention. Tout ce qui peut amener le client à se relaxer et à parler, aidera à améliorer les ventes .

english_section_name: Knowing What to Say

summary: Souriez lorsque vous saluez vos clients. Habillez-vous de façon professionnelle. Reconnaissez rapidement le client. Souvenez-vous des préférences des clients. Conduisez les consommateurs jusqu’aux produits. Posez des questions. Laissez de l’espace au client après l’avoir accueilli si cela est nécessaire. Faites en sorte que le départ du client soit aussi réussi.

document: Vous devez donner à ces derniers le sentiment d’être les bienvenus, et cela commence par votre langage corporel. Tenez-vous droit, souriez et approchez-vous d’eux avec promptitude. Tout dans votre attitude devrait envoyer ce message : « Je suis ravi que vous soyez ici » . Votre apparence est l’un des points clés en matière d’accueil. Vous devez donner l’impression que vous prenez soin de votre travail. Un costume classique et professionnel transmettra ce message. À moins que vous ne travailliez dans une boutique avec un code vestimentaire spécifique qui recommande autre chose, évitez de mettre des vêtements provocateurs qui pourraient offenser les clients ou les mettre mal à l’aise . 80 % des clients affirment vouloir être remarqués et presque tous veulent être accueillis de façon chaleureuse . Vous n’êtes pas tenu de saluer tous les clients immédiatement, mais il vous faut les reconnaitre avec un contact visuel et leur sourire .   Si vous rangez les étagères ou travaillez à l’arrière de la boutique, arrêtez-vous pour saluer les nouveaux acheteurs. Au pire, faites savoir au client que vous serez à lui dans peu de temps. Des études ont prouvé que les acheteurs sont plus heureux d’attendre lorsqu’ils ont été salués avant tout . Si vous étiez en train de servir un autre acheteur, demandez-lui s’il serait d’avis que vous accueilliez le nouveau venu avant de le faire . Utilisez une cloche à la porte pour vous indiquer que de nouveaux clients font leur entrée, de façon à ce que vous soyez certain de les accueillir de façon prompte. Essayez de saluer les clients arrivants dans les 30 secondes qui suivent leur entrée. Il vaut la peine de se souvenir de ce que les acheteurs les plus fidèles aiment ou n’aiment pas. Savoir ce qu’une personne commande dans un café ou d’un restaurant lui donne le sentiment d’être un client régulier. Si vous travaillez dans une boutique de vente de vêtements, se souvenir qu’un acheteur aime le rose ou est friand de vêtements d’une certaine marque lui donnera l’impression que vous vous souciez de ses préférences. Une attention personnelle comme celle-ci est une excellente façon de fidéliser le client . Ne leur dites pas juste où trouver ce qu’ils cherchent. Ils apprécieront si vous les conduisez à l’emplacement du produit pour leur montrer précisément où il se trouve . Plus vous pouvez obtenir des détails spécifiques sur ce qu’un acheteur recherche, plus vous avez des chances de le satisfaire. Si vous êtes dans une boutique d’alimentation et que le consommateur demande une poudre de protéine, vous pourriez lui demander s’il cherche à perdre du poids, développer ses muscles ou améliorer sa voix. Recherche-t-il quelque chose qu’il pourrait utiliser après des séances d’entrainement ou pour neutraliser la sensation de faim ? Si un acheteur recherche des shorts dans une boutique de vêtements, vous pourriez lui poser des questions sur le genre de vêtements ou le type de tissu qu’il veut. Poser des questions est une preuve de votre attention envers le client . N’essayez pas de deviner ce que veulent vos acheteurs avant de les saluer. Vous ne devez jamais présumer qu’une personne a envie d’être seule. Accueillez toujours chaleureusement un nouvel arrivant, mais si ce dernier répond froidement ou s'il ne répond pas du tout, faites-lui savoir que vous serez à proximité s’il a besoin d’aide et laissez-le . L’effet d’un bon accueil peut facilement être perdu avec un mauvais au revoir. Accompagnez les clients jusqu’à la sortie et ouvrez-leur la porte. Demandez à toutes les personnes qui semblent ne pouvoir se servir que d’une main (les clients âgés, les femmes enceintes, les parents réprimandant leurs enfants), si elles seraient d’avis que vous les aidiez à porter leurs bagages à la voiture .

english_section_name: Acting Friendly and Professional


summary: Regardez la perfection absolue de Dieu. Pensez à la sainteté du caractère de Dieu. Réfléchissez à l’ordre divin d’atteindre la sainteté.

document: Dieu est parfait de toutes les manières : il est parfait en amour, en compassion, en colère, en justice, etc. Cette perfection est directement connectée à la sainteté de Dieu.  Dieu ne connaît ni la tentation ni le péché. Comme cela est indiqué dans l’évangile selon Jacques 1:13 Dieu ne peut pas être tenté par Satan, et il ne tente personne lui-même. Les choses que Dieu fait et souhaite ne peuvent pas toujours sembler logiques d’un point de vue humain, mais un croyant se doit de faire confiance aux actes, aux commandements et aux souhaits de Dieu, car ils sont parfaits, même s'il ne peut pas les comprendre. Dieu est saint et en même temps Dieu est la définition même de la sainteté. Il n’y a rien ni personne plus saint que Dieu, et la sainteté en elle-même n’est que pleinement incarnée en Dieu.  Dieu n’est comme rien d’autre et la sainteté de Dieu est à la racine de tout le reste. L’humanité ne peut jamais être aussi parfaitement sainte que Dieu, mais les Hommes devraient chercher à imiter la sainteté de Dieu puisqu’ils ont été créés à l’image de Dieu. Dieu vous a commandé en tant que croyant de rechercher la sainteté. Cette tâche peut vous sembler insurmontable, mais vous devez vous rassurer en vous rappelant que Dieu ne vous demanderait jamais de faire quelque chose que vous ne puissiez pas faire. C’est pourquoi vous pouvez atteindre la sainteté.  Dans Lévitique 11:44, Dieu dit : Car je suis l'Éternel, votre Dieu; vous vous sanctifierez, et vous serez saints, car je suis saint. Plus loin, dans l’évangile selon Saint Pierre 1:16 il dit Vous serez saints, car je suis saint. En comprenant comment Dieu décide des événements de votre vie, vous pouvez vous entraîner à lui faire confiance et à ne jamais perdre espoir à arriver au paradis. Ce genre d’espoir vous procure une ancre et c’est cette ancre qui vous garde attaché à la confiance de Dieu dans votre poursuite de la sainteté.

english_section_name: Understanding God's Holiness


summary: Sachez quels sont les symptômes. Réduisez les risques. Reposez vos yeux. Changez votre prescription optique. Ajustez votre environnement de travail.

document: La fatigue des yeux est un autre symptôme courant de la démangeaison oculaire. Les yeux grattent en plus d’être endoloris et fatigués. Il est également possible que votre vue soit floue et que vos yeux soient larmoyants ou plus sensibles à la lumière vive .  Rendez-vous immédiatement chez un médecin si vous voyez double . Une fatigue visuelle prolongée peut être le signe d’un autre problème. Si elle persiste, rendez-vous chez un médecin . La fatigue oculaire est la plupart du temps causée par le fait de fixer une chose trop longtemps (la route, un écran d’ordinateur ou un livre). Réduisez si possible le temps passé à faire ce genre d’activités.   Lire ou travailler sous une lumière tamisée peut également causer une fatigue oculaire. Éclairez votre surface de travail pour éviter ce problème . Cependant, si vous travaillez sur un ordinateur ou regardez la télévision, les lumières trop vives peuvent accentuer le problème. Ajustez-les de manière à ce qu’il n’y ait aucun reflet sur votre écran . Pour diminuer la fatigue oculaire, vous devez reposer vos yeux. Suivez la règle des 20-20-20. Toutes les 20 minutes, détournez les yeux de ce que vous regardiez pendant 20 secondes. Le nouvel objet que vous fixez doit se trouver à au moins 6 m de vous. Faites la même chose toutes les 20 minutes quand vous lisez, utilisez un ordinateur ou fixez quelque chose pendant un long moment. Si vous souffrez de fatigue oculaire, il est possible que votre prescription optique soit inadaptée. Prenez rendez-vous avec votre ophtalmologiste et expliquez-lui ce qui ne va pas avec vos yeux. Il vous prescrira probablement de nouvelles lunettes à porter chaque jour ou des lunettes de travail. Cela réduira la fatigue causée par l’utilisation d’un ordinateur ou la lecture d’un livre . Quand vous travaillez devant un ordinateur, vos yeux ont plus de chances de se fatiguer. Votre écran doit être à 0,5 m de vous. Il doit également se trouver légèrement sous le niveau de vos yeux, à l’endroit où votre regard tomberait en temps normal.   Vous devez également garder votre écran propre, car la moindre saleté, poussière ou tache à sa surface peut forcer vos yeux à travailler plus pour voir à travers . Utilisez un chiffon en microfibre et une solution nettoyante pour nettoyer vos écrans. Pensez à les éteindre avant de les nettoyer .

english_section_name: Assuaging the Pain of Eye Fatigue

summary: Utilisez une compresse froide. Rincez vos yeux. Utilisez des gouttes ophtalmiques. Évitez de vous frotter les yeux. Protégez vos yeux. Retirez vos lentilles de contact. Essayez un antihistaminique en vente libre.

document: Si vos yeux vous démangent et sont irrités, couvrez-les d’une compresse froide. Faites de même s’ils gonflent et sont rouges. Prenez un gant de toilette doux (ou une serviette douce), trempez-le dans de l’eau froide et essorez. Fermez vos yeux et penchez votre tête en arrière avant de placer la compresse sur votre visage. Retirez après 20 minutes et recommencez autant de fois que nécessaire pour éviter de futures démangeaisons .  Vous pouvez aussi vous allonger si vous avez mal au cou à force de rester longtemps penché en arrière. Si vos yeux vous démangent et sont irrités, rincez-les abondamment. Faites de même si vous avez un allergène, comme de la poussière, dans votre œil. Penchez-vous au-dessus d’un évier et faites couler de l’eau chaude. Approchez-vous du filet d’eau qui s’écoule lentement du robinet. Laissez-le passer sur votre œil quelques minutes, ou jusqu’à la disparition de tous les allergènes.  Vous pouvez également faire la même chose sous la douche si rester au-dessus d’un évier est trop difficile. Assurez-vous seulement que l’eau ne soit pas trop chaude. Vous ne voulez certainement pas blesser vos yeux à cause de la chaleur . Il y a 2 différents types de gouttes ophtalmiques en vente libre que vous pouvez utiliser. Les gouttes antihistaminiques pour les yeux qui contiennent des médicaments contre les allergies soulagent la démangeaison et les rougeurs. Les gouttes lubrifiantes pour les yeux, également connues sous le nom de larmes artificielles, soulagent la démangeaison en augmentant l’humidité des yeux et en favorisant l’évacuation des allergènes.   Les marques de gouttes antihistaminiques pour les yeux les plus connues sont Alaway et Zaditor. Les marques de larmes artificielles sont Clear Eyes, Artificial Tears et Visine Tears. Vous pouvez également demander à votre médecin de vous prescrire des gouttes antihistaminiques pour les yeux, comme Patanol. Toutefois, la plupart des experts pensent que les traitements en vente libre sont efficaces contre les cas de douleurs légères à modérées . Mettez vos larmes artificielles au réfrigérateur. Les gouttes froides soulagent mieux les démangeaisons oculaires. Si vous souffrez de démangeaisons oculaires, vous frotter les yeux est l’une des pires choses que vous pouvez faire. Vous risquez d’aggraver vos symptômes en appuyant et en frottant la surface déjà irritée de vos yeux. Par ailleurs, vos mains risquent de propager les allergènes, ce qui ne fera qu’aggraver le problème.  Évitez tout simplement de vous toucher les yeux. Ça signifie que vous ne devez pas vous maquiller les yeux quand ils vous démangent . Si vous redoutez les allergènes extérieurs, portez des lunettes de soleil quand vous sortez. Cette couche de protection supplémentaire éloignera les allergènes sans exposer vos yeux.   Faites de même durant le ménage. Si vous savez que la poussière et les phanères d’animaux domestiques déclenchent vos allergies, portez une protection oculaire quand vous faites le ménage. Évitez également de vous toucher les yeux après avoir caressé votre animal si les phanères aggravent vos allergies . En cas de démangeaisons oculaires, les lentilles de contact peuvent aggraver le problème. Elles frottent contre les yeux déjà irrités et collectent des allergènes qui peuvent causer encore plus de démangeaisons. Remplacez vos lentilles de contact par des lunettes. Vos yeux pourront souffler et vous les protègerez en plus des éventuels allergènes.   Si vous n’avez pas de lunettes, achetez des lentilles de contact jetables et à usage unique. Les allergènes n’auront pas le temps de s’accumuler. N’oubliez pas de bien vous laver les mains avant de manipuler vos lentilles. Vous ne voulez certainement pas propager inutilement les allergènes . Les allergies oculaires sont causées par les mêmes allergènes responsables des rhinites allergiques : la poussière, les moisissures, les phanères, l’herbe et le pollen. Pour cette raison, les antihistaminiques en vente libre peuvent être efficaces pour soulager vos symptômes.   Les antihistaminiques sans somnolence que vous pouvez prendre durant la journée sont la loratadine (Claritine), la fexofénadine (Allegra) ou la cétirizine (Zyrtec). Le bénadryl est également efficace, mais il peut causer de la somnolence .

english_section_name: Dealing with Possible Allergies

summary: Sachez quels sont ses symptômes. Rendez-vous chez un médecin. Prenez un antibiotique. Essayez les remèdes maison.

document: L’œil rose, également connu sous le nom de conjonctivite, est une autre cause courante de démangeaison oculaire. Si vos yeux ne font que vous démanger, il est peu probable que vous soyez touché. Cependant, s’ils présentent d’autres symptômes, vous avez certainement une conjonctivite. Ces symptômes sont  :   une rougeur une inflammation un écoulement liquide pouvant être blanc, transparent, gris ou jaune un gonflement des larmes une sensation de grains de sable dans les yeux La conjonctivite peut être virale ou bactérienne et reste très contagieuse pendant 2 semaines. Vous devez la traiter dès que possible pour réduire les risques de contagion. Rendez-vous chez un médecin dès les premiers symptômes.  Votre médecin examinera votre œil et déterminera le type de conjonctivite dont vous souffrez. S’il suspecte un problème plus grave, il vous fera passer des examens supplémentaires . La plupart des cas de conjonctivite sont causés par une infection virale, mais si votre médecin pense que votre problème est d’origine bactérienne, il vous prescrira des antibiotiques. Cela réduit la durée de la conjonctivite d’une semaine à quelques jours. Toutefois, les antibiotiques n’ont aucun effet sur la conjonctivite virale . Il n’existe aucun traitement contre la conjonctivite virale, car il n’y a aucun moyen de combattre les virus. Votre médecin peut vous prescrire un médicament antiviral si votre problème est dû à certaines formes de virus. Dans ces cas et pour tous types de conjonctivite, essayez les remèdes maison efficaces contre les allergies oculaires. Utilisez des compresses froides, ne portez pas de lentilles de contact et évitez de toucher ou de frotter vos yeux .

english_section_name: Dealing with Pink Eye


summary: Préchauffez le four. Tapissez une plaque. Posez le bacon sur le plaque. Enfournez la viande. Terminez la cuisson.

document: Allumez-le à 200 °C et laissez-le chauffer pendant une dizaine de minutes. Positionnez une grille de four dans le tiers inférieur de l’appareil. Si vous voulez enfourner deux plaques en même temps, positionnez deux grilles dans la moitié inférieure pour que le bacon cuise de façon homogène. Couvrez entièrement une plaque de four, y compris ses parois, de papier aluminium. Il empêchera la viande d’adhérer au métal et facilitera le nettoyage du support. Utilisez une plaque avec des parois d’au moins 1,5 cm de hauteur pour éviter que la graisse coule et déborde. Il est inutile d’huiler le papier aluminium, car le bacon est déjà très gras.   Si vous voulez que le bacon soit très croustillant, tapissez une grille en métal de papier aluminium et posez-la sur la plaque. Dans ce cas, vous pouvez aussi utiliser un grand plat en céramique ou en verre à la place de la plaque de four. Vous pouvez remplacer le papier aluminium par du papier sulfurisé. Utilisez une feuille assez grande pour couvrir le fond et les parois de la plaque. Disposez les tranches sur le papier aluminium en les espaçant afin qu’elles deviennent croustillantes. S’il y en a trop pour une seule plaque, utilisez deux plaques ou bien faites deux fournées. Sinon, le bacon risque d’être gras, mou et peu appétissant.  Une plaque de four de 40 x 50 cm est assez grande pour accommoder environ 500 g de bacon. Si vous avez des plaques plus petites, il vous en faudra peut-être plusieurs pour faire cuire cette quantité. Faites-la cuire pendant 15 à 20 min. Vérifiez-la régulièrement pour surveiller la cuisson. Ajustez le temps en fonction de vos gouts. Le temps de cuisson précis dépend aussi de votre four, car certains modèles chauffent légèrement plus ou moins que d’autres. Sortez le bacon lorsqu’il est presque prêt. Il continuera de cuire et de devenir croustillant même en refroidissant.   Si les tranches commencent à baigner dans de la graisse, versez le surplus dans un bol en céramique. Ne versez pas la graisse chaude dans un récipient en plastique ou en verre, car le plastique risque de fondre et le verre peut se casser. Enlevez le bacon de la plaque de four à l’aide d’une pince de cuisine ou d’une fourchette pour éviter de vous bruler. Posez-le sur une assiette couverte de papier absorbant pour absorber le surplus de graisse. Attendez que la plaque refroidisse complètement avant de la nettoyer. Enlevez et jetez le papier aluminium ou sulfurisé et regardez s’il y a des traces de gras sur le métal.   Si vous voyez de la graisse, lavez la plaque avec de l’eau savonneuse. Si vous avez fait cuire le bacon sur une grille, faites-la tremper dans de l’eau chaude pour détacher les résidus collés. Jetez la graisse en surplus correctement. Lorsqu’elle a refroidi et durci, conservez-la au réfrigérateur ou jetez-la à la poubelle. Si vous la versez dans l’évier, elle bouchera vos canalisations.

english_section_name: Baking the Bacon

summary: Faites un glaçage à l’érable. Enveloppez d’autres aliments. Cuisinez le bacon à l’avance.

document: Mélangez 75 ml de sirop d’érable et 100 g de sucre brun. Disposez les tranches de bacon sur la plaque de four et badigeonnez-les du mélange à l’aide d’un pinceau. Enfournez-les et faites-les cuire normalement jusqu’à ce qu’elles soient aussi croustillantes que vous le souhaitez.  Faites cuire la viande sur une grille pour un maximum de croustillant. Pensez à couvrir la grille de papier aluminium ou sulfurisé pour la protéger du glaçage collant. Le bacon glacé est délicieux seul, mais est également très bon dans un sandwich ou au petit déjeuner. Vous pouvez enrouler du bacon autour de toutes sortes d’aliments avant de les faire cuire dans le four. Par exemple, vous pouvez envelopper des boules de pâte à cookies dans des tranches de bacon puis les enfourner. Cette méthode est également très bonne pour les piments farcis au fromage, les boulettes de viande ou encore les blancs de poulet. N’oubliez pas que dans tous les cas, il faudra 15 à 20 min pour que la poitrine de porc cuise.  Vous pouvez enrouler du bacon autour d’ingrédients sucrés ou salés. Il va bien avec pratiquement n’importe quoi ! Faites cuire une fournée ou deux à l’avance. Conservez les tranches cuites dans le réfrigérateur pendant 7 à 10 jours. Vous pourrez vous en servir pour faire des sandwichs au cours de la semaine ou bien effriter quelques morceaux et les ajouter à des salades pour leur apporter du gout.  Couvrez la viande de film en plastique ou mettez-la dans une boite avec un couvercle avant de la réfrigérer.

english_section_name: Enhancing Your Bacon

summary: Allez chez le boucher. Cherchez de la poitrine maigre. Demandez conseil au boucher.

document: Achetez du bacon chez un boucher ou au rayon traiteur d’un supermarché. En général, la viande qui y est vendue coute plus cher que celle en paquet, mais elle est également plus fraiche et de meilleure qualité.  De plus, lorsque vous achetez de la poitrine à la découpe chez le boucher, vous pouvez demander des tranches de l’épaisseur que vous voulez. Essayez d’acheter de la poitrine de porc qui vient de la partie la plus proche de l’os. Cette viande est relativement maigre et contient presque 30 % de matière grasse de moins que le bacon traditionnel. Cependant, il est possible qu’elle coute plus cher.  Si vous achetez du bacon en paquet, essayez de prendre celui qui comporte le moins de graisse et le plus de chair. Il faudra comparer l’aspect des différentes marques. Apprenez à le connaitre. Le boucher et les employés du rayon traiteur pourront vous conseiller le meilleur bacon en vente. Soyez toujours courtois et montrez que vous les reconnaissez. Si vous avez une bonne relation avec eux, il est même possible qu’ils mettent les meilleures pièces de viande de côté pour vous.

english_section_name: Finding Quality Bacon


summary: Comprenez ce qu'est une inflation. Intéressez-vous plus à l'inflation. Faites un ajustement. Déterminez l'effet de l'inflation sur votre pouvoir d'achat.

document: L'inflation est l'augmentation des prix de biens et des services. Cela a par conséquent une incidence sur votre cout de vie. Une forte inflation par exemple est souvent caractérisée par une augmentation du prix des aliments, des services publics et du pétrole. Les gens ont tendance au cours de cette période à limiter leurs dépenses, étant donné que c'est la saison où tout coute cher. Un grand nombre de facteurs concourt à une inflation de la devise. En France, l'institut national de la statistique et des études économiques (INSEE) publie un rapport annuel qui suit et calcule le niveau d'inflation . Cliquez ici pour en savoir plus. Retranchez du pourcentage d'augmentation de votre salaire, le taux d'inflation. Pour déterminer l'effet de l'inflation sur l'augmentation de votre salaire, vous devrez simplement soustraire le taux d'inflation du pourcentage d'augmentation que vous aviez calculé dans la 1re partie. Par exemple, le niveau moyen d'inflation était de 0,5 % en 2014 en France . En utilisant les 11,1 % d'augmentation préalablement calculée dans la 1re partie, vous déterminerez l'effet que l'inflation a sur l'augmentation de votre salaire de la manière suivante : 11,1 % - 0,5 % = 10,6%. Cela signifie qu'après avoir tenu compte de l'augmentation du prix des biens et services, l'augmentation n'est que de 10,6% parce que la valeur monétaire était de 0,5 % de moins que l'année dernière. En d'autres termes, il a fallu en moyenne 0,5 % de fonds supplémentaires en 2014 pour acheter les mêmes articles qu'en 2013. Le pouvoir d'achat se rapporte au cout comparatif des biens et services dans le temps. Reprenons toujours l'exemple de la 1re partie qui stipule que vous gagnez un salaire de 50 000 € par an. Supposons ensuite que durant l'année de votre augmentation, le taux d'inflation était nul soit 0 %, mais a atteint le seuil de 0,5 % l'année suivante sans que vous ayez reçu une autre augmentation. Cela signifie que vous devrez dépenser 0,5 % de plus pour acheter le même article de base. 0,5 % de 50 000 € équivaut à 0,005 x 50 000 = 250 €. Votre pouvoir d'achat total diminue de 250 € par rapport à l'année précédente, à cause de l'inflation actuelle.  L'institut national de la statistique et des études économiques (INSEE) dispose d'une calculatrice qui vous permet de comparer le pouvoir d'achat entre les années . Cliquez ici pour y accéder.

english_section_name: Determining How Your Increase Relates to Inflation

summary: Soustrayez le montant de votre ancien salaire du nouveau. Trouvez le pourcentage. Multipliez par 100 le nombre décimal obtenu. Tenez également compte des avantages supplémentaires.

document: Supposons que vous gagnez 45 000 euros par an à votre ancien travail et que votre nouvelle position vous donne droit à un salaire annuel de 50 000 euros. Cela signifie que vous devrez soustraire les 45 000 euros des 50 000 euros, soit : 50 000-45 000=5 000 euros . Si vous êtes payé à l'heure et ne savez pas combien vous gagnez exactement par an, vous pouvez tout simplement utiliser en lieu et place du salaire votre ancien et votre nouveau tarif horaire. Si par exemple vous êtes passé de 14 euros l'heure à 16 euros l'heure, alors vous ferez 16 € - 14 € = 2 €. Divisez le montant issu de la différence des salaires par le montant de votre ancien salaire. Pour trouver en pourcentage la valeur de votre augmentation salariale, vous devez d'abord la trouver sous forme décimale. Pour la trouver sous forme décimale, prenez la différence que vous aviez trouvée dans l'étape 1 puis divisez la valeur par le montant de votre ancienne rémunération .  En vous servant de l'exemple de l'étape 1, vous prendrez les 5 000 € de l'exemple précédent que vous diviserez par 45 000 €, soit 5 000 €/45 000 € = 0,111. Vous utiliserez la même méthode, si vous calculez l'augmentation en pourcentage de votre taux horaire. En vous basant sur l'exemple précédent, prenez 2 €/14 € = 0,143 €. Pour exprimer en pourcentage un nombre décimal, multipliez-le simplement par 100 . En vous servant toujours de l'exemple précédent, vous multiplierez par 100 le nombre décimal 0,111 obtenu. Nous avons donc 0,111 x 100 = 11,1 %, ce qui signifie que le nouveau salaire de 50 000 euros fait à peu près 11,1 % du montant de l'ancien salaire qui s'élevait à 45 000 euros. Autrement, vous avez obtenu une augmentation de 11,11 %.   Pour ce qui est de l'exemple du taux horaire, vous multiplierez également le nombre décimal obtenu par 100. Ce qui donnerait pour l'exemple précédent 0,143 x 100 = 14,3 %. Pour vérifier votre travail, multiplier votre salaire initial ou votre taux horaire par le pourcentage d'augmentation. Par exemple, si vous multipliez 45 000 € x 1,111,vous obtiendrez 49 995 €, ou en arrondissant 50 000 €. De même,14 € x 1,143 = 16,002 €. Si vous ne comparez que le salaire que vous obtenez dans une nouvelle entreprise à celui que vous perceviez après une augmentation de salaire ou une promotion dans votre entreprise actuelle, le salaire ne serait peut-être qu'une partie du total des avantages dont vous bénéficiez. Vous devrez inclure plusieurs autres éléments pour déterminer le pourcentage réel de votre augmentation salariale. Ces éléments sont entre autres.   Les prestations ou primes d'assurance : si les deux emplois vous donnent droit à une couverture en assurance, alors vous devrez comparer les deux plans de couverture d'assurance. Vous devrez inclure (si possible) la prime déduite de votre salaire dans votre décision. Ainsi, une augmentation de primes pour la même couverture d'assurance aurait un effet négatif sur le niveau d'augmentation de votre salaire. Pensez également au niveau de couverture (ces primes couvrent-elles les soins ophtalmologiques et dentaires ?), au montant annuel que vous aurez peut-être à payer. Les bonus ou commissions : bien que ne faisant pas partie de votre salaire, n'oubliez pas d'inclure les bonus ou commissions dans chacun des calculs. Le nouveau job pourrait vous offrir un salaire bien plus élevé, mais si votre emploi actuel vous offre des avantages trimestriellement par exemple, vous devez toujours tenir compte de cet aspect. Votre plan de retraite : certaines entreprises offrent des régimes d'épargne retraite qui vous permettent de percevoir le montant brut de votre salaire et de l'épargner pour votre retraite. Il peut s'agir d'un pourcentage que la société octroie à l'employé. Si l'entreprise dans laquelle vous travaillez actuellement ne le fait pas, mais que la nouvelle le fait à hauteur de 6 % par exemple, cela constitue une ressource financière supplémentaire dont vous devez tenir compte. Les pensions de retraite : vous devez également tenir compte des emplois qui permettent l'obtention des pensions de vieillesse après un certain nombre d'années de service continu. Vous devez également penser à la possibilité que votre position actuelle vous permette d'obtenir après vingt-cinq ans une pension considérable, mais que la nouvelle ne vous en offre aucune. Avoir un salaire annuel plus élevé signifie que vous avez peut-être plus d'argent immédiat, mais il serait plus opportun de considérer les gains annuels potentiels obtenus de chacun des deux emplois sur le long terme.

english_section_name: Calculating Your Salary Increase Percentage


summary: Exécutez le fichier « . Connectez votre téléphone à votre ordinateur via un câble USB. Appuyez sur n’importe quelle touche pour lancer le processus de root.

document: bat » dans le dossier Motochopper extrait. Une invite de commande s’affichera à l’écran, lisez le texte. Il est recommandé de brancher le câble USB dans l'un des ports USB principaux du PC par l’arrière et non par devant. Appuyez uniquement sur n’importe quelle touche lorsque l’invite de commande vous notifie que le processus est terminé et que vous pouvez y appuyer. L'appareil devrait redémarrer à la fin du processus.

english_section_name: Root Your Droid Razr

summary: Assurez-vous que la batterie de votre appareil est chargée. Activez le débogage USB. Téléchargez Motochopper. Téléchargez le pilote de Motorola. Téléchargez et installez le gestionnaire de périphérique à partir de Motorola.

document: Il est fortement recommandé que vous chargiez votre appareil avant d'essayer de le rooter. Assurez-vous que votre batterie est chargée au moins à 50 %. Allez dans Paramètres puis appuyez sur Options de développement et veillez à ce que cela soit activé (barre en vert) dans le coin supérieur droit. Ensuite, appuyez sur Débogage USB. Allez sur le forum de Motochopper : http://www.droidrzr.com/index.php/topic/15208-root-motochopper-warning-no-longer-works-on-newer-builds/, et téléchargez la dernière version de Motochopper. Extrayez-le dans un dossier sur votre ordinateur. Allez sur la page de téléchargement de pilote de Motorola pour télécharger celui du téléphone ici : https://motorola-global-portal.custhelp.com/app/answers/detail/a_id/88481

english_section_name: Getting Started

summary: Téléchargez Root Checker à partir du Play Store. Lancez-le, et autorisez l’accès root.

document: Si l'accès root a été réussi, l'application vous confirmera cela.

english_section_name: Check for Root Permissions