summary: Examinez votre teint. Repérez la couleur de vos veines. Regardez comment votre peau réagit au soleil. Portez des bijoux en or ou en argent.

document: Observez votre couleur de peau à la lumière naturelle pour connaitre votre teint : blanc, clair, mixte, hâle ou sombre. Focalisez-vous sur votre ligne de mâchoire .  Une peau blanche : votre peau est très pâle ou claire et vous attrapez facilement des coups de soleil. Il est possible que vous ayez des taches de rousseur et des rougeurs . Une peau claire : votre peau est pâle. Elle noircit au soleil et prend une teinte hâlée . Une peau mixte : vous bronzez facilement et n'êtes pas trop exposé aux coups de soleil. Votre peau est peu sensible aux UV . Une peau hâlée : votre peau est hâle ou vert olive. Vous risquez rarement des coups de soleil et avez l'air bronzé même en hiver . Une peau sombre : votre peau est noire et vous êtes insensibles aux UV. Vos cheveux sont probablement noirs ou brun sombre . Repérez la couleur de vos veines sur la partie intérieure de votre poignet. C'est le moyen le plus rapide pour savoir si vous avez un teint chaud, neutre ou froid .  Des veines bleues ou pourpres sont le signe d'un teint froid. Des veines vertes indiquent que vous avez un teint chaud. Si vous n'arrivez pas à déterminer la couleur de vos veines, vous avez certainement un teint neutre et pouvez choisir des couleurs à la fois chaudes et froides. Les personnes à la peau vert olive ont généralement un teint neutre. Est-ce que vous bronzez ou êtes facilement sujette aux coups de soleil  ?  Une peau qui bronze facilement contient plus de mélanine et est le signe d'une teinte chaude. La plupart des femmes afro-américaines et indiennes entrent dans cette catégorie. Si vous attrapez un coup de soleil avant de bronzer (ou ne bronzer pas du tout), votre peau a certainement moins de mélanine et vous avez un teint froid. Si vous avez une peau sombre, vous entrez dans cette catégorie. Lequel vous parait le mieux adapté  ?  Les bijoux en or sont parfaits pour les personnes au teint chaud. Les bijoux en argent sont parfaits pour les personnes au teint froid. Les 2 sont adaptés aux personnes qui ont le teint neutre. Si vous ne correspondez pas aux critères précis mentionnés plus haut, ceci peut vous aider...

english_section_name: Determining your Skin Tone

summary: Ne portez pas de couleur trop proche de votre tenue. Amusez-vous. Choisissez.

document: Par exemple, si vous avez une robe rouge pompier, porter exactement la même couleur sur vos lèvres semblera trop exagéré. Prenez du plaisir et faites vos propres expériences. Suivez les règles suivantes si vous n'êtes pas sûre.   Les lèvres couleur chair sont parfaites sans aucun artifice. Elles vous donnent un look décontracté ainsi qu'un regard intense . Le rouge apporte du piquant à une tenue trop simple. Essayez cependant de ne pas exagérer en portant du rouge avec une tenue lumineuse ou des vêtements aux motifs trop larges . Le rose est une couleur polyvalente ayant de nombreuses nuances. Les roses légèrement plus clairs que la couleur naturelle de vos lèvres peuvent être portés au quotidien . La couleur baie rend un ensemble noir plus sombre et alourdit un look estival et aéré. Portez-la avec des teintes neutres . Vous pouvez avoir des lèvres impressionnantes ou un regard intense, mais pas les deux en même temps. Contentez-vous d'un mascara sur les yeux ou d'une légère touche d'eye-liner brun sombre sur vos cils.

english_section_name: Matching a Lip Color with the Rest of Your Look

summary: Cherchez la bonne couleur. Portez du rouge avec fierté.

document: Cherchez la couleur qui correspond le mieux à votre teint. Là encore, vous devez vous référer à votre nuance de peau et votre teint pour choisir. Si vous trouvez une couleur que vous aimez, mais qui ne respecte pas ces règles, foncez !  Les peaux blanches ou lumineuses doivent se tourner vers le rouge rosé ou le corail. Pour les teintes froides : optez pour de la framboise. Pour les teintes chaudes : essayez du rouge avec une nuance de bleu ou de corail . Les peaux hâlées ou mixtes doivent utiliser du rouge clair, du rouge cerise ou du rouge vif sans autre teinte (si vous avez une teinte de peau neutre). Pour les teintes chaudes : essayez du rouge orangé ou de la tangerine. Pour les teintes froides : optez pour du vin . Les peaux sombres ayant une teinte chaude se tourneront vers le rouge bleuté. Celles ayant une teinte froide opteront pour le rubis métallique ou le vin foncé . C'est une couleur classique que n'importe quelle femme peut porter, peu importe l'âge, la couleur de peau, le type de cheveux, la couleur des yeux ou la couleur des lèvres. Adoptez-le !

english_section_name: Choosing the Right Red

summary: Choisissez une couleur. Voulez-vous des lèvres plus petites ou plus larges ? Identifiez votre nuance de peau et votre teint. Essayez différentes couleurs. Restez subtile.

document: Choisissez une couleur correspondant à l'une des deux nuances naturelles de vos lèvres . Pour vous assurer à quel point la nuance est proche de celle de vos lèvres, appliquez le produit uniquement sur votre lèvre inférieure. Comparez-la ensuite à votre lèvre supérieure. Si les nuances sont différentes, vous devez continuer à chercher . Les nuances sombres rendront vos lèvres plus petites tandis que celles plus lumineuses leur donneront du volume . Les rouges à lèvres avec une finition mate affineront vos lèvres alors que les teintes brillantes les rendront plus épaisses . N'oubliez pas que votre nuance de peau et votre teint doivent vous aider à choisir. Ils ne sont toutefois pas la seule condition au choix d'une couleur de rouge à lèvres. Il est important d'essayer différentes nuances avant de décider lequel vous correspond le mieux. Essayez les différentes couleurs recommandées par les experts pour votre nuance de peau et votre teint.  Si vous avez une peau claire ou blanche, essayez du rose clair, du corail, une couleur pêche, une couleur chair ou du beige . Si vous avez un teint froid, optez pour du moka ou une couleur chair. Si vous avez un teint chaud, essayez le rose pâle ou une couleur chair avec une légère touche de pêche . Si vous avez une peau mixte, essayez du rose, du mauve ou une couleur baie . Pour les nuances chaudes, essayez une couleur cuivre ou bronze . Si vous avez une peau hâlée, évitez les couleurs brunes ou pourpres et tournez-vous plutôt vers les couleurs ayant une nuance d'orange. La plupart des autres couleurs sont également parfaites : corail ou rose . Si vous avez un teint sombre, optez pour les couleurs brunes ou pourpres comme la noisette, le caramel, le plomb ou le vin . Les personnes au teint froid se tourneront vers le rubis ou le rouge vin. Celles au teint chaud opteront pour une couleur cuivre ou bronze . À moins que vous ne pensiez avoir des lèvres charnues (ce qui est parfait !), vous devez appliquer des teintes fortes uniquement sur votre lèvre inférieure. Collez vos lèvres puis utilisez votre doigt pour atténuer la couleur .

english_section_name: Choosing an Everyday Color

summary: Essayez le rouge à lèvres. Retirez toute la couleur. Veillez à être dans un endroit bien éclairé. Essayez le rouge à lèvres. Demandez de l'aide.

document: Essayez le rouge à lèvres avant de l'acheter. Nettoyez le produit de test avec un peu d'alcool (le magasin doit en avoir dans un vaporisateur) et utilisez une brosse ou une ouate de coton pour appliquer la couleur sur vos lèvres . Si vous ne voulez pas appliquer le rouge à lèvres de test sur votre bouche, essayez-le sur le bout de vos doigts. Le bout des doigts est plus proche de la couleur des lèvres que le poignet ou le côté de la main . Retirez complètement le produit sur votre lèvre avant d'en essayer un autre. Autrement, vous risquez de mélanger les différentes couleurs. Demandez à un vendeur de vous donner un démaquillant ou une lotion.  Essayez-le avec un peu ou pas de maquillage sur le visage. Cherchez une nuance qui, portée seule, illuminera votre teint et ne nécessitera aucun autre produit. Demandez aux vendeurs sur le comptoir de vous aider, car parfois, il est difficile de savoir objectivement ce qui est le mieux pour nous. L'avis d'un professionnel vous aidera à trouver la bonne couleur.

english_section_name: How to Shop for Lipstick


summary: Munissez-vous d'un sac en plastique. Faites dorer la viande. Placez les légumes que vous souhaitez consommer avec votre délicieux rôti dans la mijoteuse. Ajoutez du liquide dans la mijoteuse. Placez le couvercle sur votre mijoteuse. Quand la cuisson est terminée, retirez votre rôti de la mijoteuse.

document: Placez votre rôti dans un sac en plastique, par exemple un sac de congélation ayant une fermeture à glissière. Cela va vous permettre de le recouvrir d'assaisonnement facilement. Versez ensuite dans le sac une cuillère à café de gros sel ou de sel de table, deux cuillères à soupe de farine, deux cuillères à café d'ail en poudre et une demie cuillère à café de poivre noir moulu. Fermez le sac en plastique et secouez-le afin de recouvrir complètement votre rôti avec les ingrédients que vous avez placés dans le sac. Si vous préparez votre rôti en suivant une recette particulière par exemple la recette du rôti de porc aux canneberges que vous pouvez trouver sur wikiHow, placez dans le sac les ingrédients requis pour la réalisation de cette recette spécifique. Versez une cuillère à soupe d'huile d'olive extravierge dans une grande poêle. Faites chauffer l'huile se trouvant dans la poêle à feu moyen et sans la laisser fumer, puis faites dorer votre rôti de tous les côtés dans la poêle jusqu'à ce qu'il ait une belle couleur marron dorée. En faisant dorer votre rôti, il sera plus savoureux dans votre bouche. La mijoteuse est très pratique, vous pouvez y placer votre viande et les légumes de votre choix et laisser cuire votre repas sans vous préoccuper. Mettez les légumes que vous souhaitez cuire avec la viande dans la mijoteuse avant d'y placer votre rôti afin de permettre au jus de la viande de se mélanger avec les légumes. Soyez créatif(ve) ! Les légumes qui sont généralement employés pour faire cuire un rôti dans une mijoteuse sont les pommes de terre, les carottes et les ognons, mais vous pouvez utiliser les légumes de votre choix. Coupez vos légumes en morceaux de trois ou quatre centimètres d'épaisseur afin de faciliter leur cuisson. Vous pouvez placer votre rôti sur les légumes, mais vous pouvez également mettre la viande dans la mijoteuse et ajouter ensuite les légumes en les plaçant sur le rôti ou bien à côté. Vous pouvez faire cuire votre rôti et les légumes en ajoutant de l'eau dans la mijoteuse, mais vous pouvez aussi utiliser du bouillon de bœuf pour relever la saveur du rôti ou bien ajouter un mélange de bouillon et de vin blanc (ou de vin rouge). Certaines personnes ajoutent de la crème de champignons, de la sauce de soja, de la sauce Worcestershire, etc. Couvrez la mijoteuse et faites cuire votre rôti à feu doux. En utilisant une mijoteuse, la cuisson doit se faire à feu bas, la viande va petit à petit absorber la saveur des autres ingrédients que vous avez ajoutés dans la mijoteuse. Un rôti de porc va cuire durant environ six à sept heures dans votre mijoteuse et un rôti de bœuf demandera huit à dix heures de cuisson avant qu'il soit prêt à être dégusté . Il sera facile à découper, car sa chair sera tendre à souhait. Si vous trouvez que votre rôti n'est pas aussi juteux que vous le souhaiteriez, coupez-le en deux ou en quatre morceaux et replacez-le dans la mijoteuse pour le laisser cuire un moment supplémentaire afin qu'il absorbe le jus de cuisson comme vous le désirez. Une fois la cuisson terminée, placez le rôti sur une planche à découper, coupez-le en tranches et savourez-le avec vos invités ou votre famille. Bon appétit !

english_section_name: Cooking Roast in a Slow Cooker


summary: Voyagez. Trouvez-vous des passetemps. Consommez des aliments sains. Faites des exercices modérés. Connectez-vous à votre spiritualité.

document: Explorez le monde autour de vous. Explorez de nouvelles zones dans votre quartier ou dans votre ville ou si votre budget vous le permet, voyagez plus loin. Il n’est pas possible de visiter tous les lieux du monde. Cependant, il est possible d’attirer l’attention sur certains lieux et de développer plus d’empathie en voyageant dans certains endroits. En plus de trouver votre vocation et le but de votre vie, vous devez aussi vous amuser ! Trouvez des passetemps qui vous intéressent et incorporez-les à vos habitudes. Par exemple, vous pourriez rejoindre un groupe de tricotage ou faire de l’escalade. En poursuivant vos passions, vous rencontrerez aussi plus de gens et vous aurez une vie plus enrichissante. Consultez « Choisir une activité de loisirs » pour en savoir plus. Mangez des fruits et des légumes frais et achetez des pâtes et des pains aux céréales complètes. Incorporez aussi de la volaille et du poisson à votre alimentation (à moins que vous soyez végétarien). Les haricots, les fruits secs et les œufs sont aussi excellents. Ne consommez pas trop de sodium, de glucides et de graisses saturées . Buvez deux litres d’eau par jour si vous êtes une femme et deux litres et demi si vous êtes un homme . Essayez de faire deux heures et demie d’exercice de cardiotraining modéré ou une heure et quart d’exercice cardiotraining vigoureux par semaine. Pour renforcer vos muscles, faites des exercices de poids deux fois par semaine. En le faisant régulièrement, vous aurez de meilleures chances de mener une vie plus saine et plus longue. Votre cœur, vos muscles et vos os vous en remercieront .  Parmi les exercices modérés, vous pouvez faire de la marche, du yoga, de la danse ou de la natation. Pour des exercices vigoureux, choisissez la course ou le vélo d’appartement. Que vous suiviez ou non une certaine religion, trouvez quelque chose qui donne un sens à votre vie. Pourquoi êtes-vous sur Terre ? Avec quoi nourrissez-vous votre âme ? En particulier lorsque vous faites face à des moments difficiles dans votre vie, votre spiritualité peut vous aider à vous soulager. Cela vous aidera aussi à pardonner aux autres .  La prière et la méditation peuvent vous aider à vous détendre et à vous reconcentrer . Une communauté qui partage votre spiritualité ou votre religion peut aussi vous aider en cas de besoin .

english_section_name: Enjoying Life

summary: Faites une liste de tout ce qui vous tient à cœur. Déterminez vos valeurs fondamentales. Trouvez votre vocation. Mettez un nom sur vos objectifs. Établissez des priorités.

document: Lorsque vous voulez vous créer un plan de vie, vous devez comprendre quels sont les domaines auxquels vous donnez la priorité dans votre vie. Faites une liste de toutes les choses importantes pour vous. Cela pourrait être votre famille, vos amis, une certaine passion, la nature ou votre carrière. Prenez le temps de réfléchir à toutes les choses dont vous ne pourriez pas vous passer. Par exemple, même si vous aimez jouer au basketball, est-ce une des choses les plus importantes dans votre vie ? C’est peut-être le cas. Sinon, c’est peut-être juste un passetemps. Vous avez votre propre boussole morale qui vous guide dans votre vie. Quelles sont les valeurs que vous voulez incarner ? Faites-vous des efforts pour être honnête ? Vous voulez peut-être être plus gentil(le) et attentionné(e) envers les autres. Vous avez peut-être un sentiment fort de justice sociale. Vous pourrez déterminer vos actions futures en définissant vos valeurs.  Par exemple, si vous donnez de l’importance à l’honnêteté, il y a certaines carrières que vous devriez éviter. Par exemple, en occupant certaines fonctions, vous ne pourrez pas parler de votre travail aux autres. D’un autre côté, si vous vous souciez de justice sociale, vous pourriez envisager de suivre une formation pour devenir travailleur social. Pour en savoir plus, vous pourriez consulter cet article. Tout le monde a des talents et des forces. Essayez de vivre une vie en accord avec votre vocation. Pour la trouver, vous ne devez pas suivre le chemin de quelqu’un d’autre . Vous devez plutôt essayer de définir ce que vous réussissez bien et de vivre une vie qui inclut votre force et qui peut-être aide les autres.  Par exemple, vous pourriez être un professeur et un musicien talentueux. Votre vocation pourrait être d’enseigner le piano à des enfants. Autrement, vous pourriez savoir écouter les autres et les aider efficacement. Cela pourrait être parfait pour être un psychologue. Si vous êtes passionné par les os de dinosaures, votre vocation pourrait être de devenir paléontologue et de passer vos connaissances à propos des dinosaures et des changements environnementaux à la future génération. En vous posant des objectifs, vous donnez un sens à votre vie. Sachez qu’à n’importe quel moment, vos objectifs peuvent changer. Vous pouvez les adapter au fur et à mesure que vous avancez dans la vie. Cependant, si vous vous donnez une certaine structure, votre vie pourra être un peu plus facile.  Par exemple, vous pourriez vouloir devenir un médecin. Vos objectifs secondaires peuvent être de vous inscrire à l’université, d’entrer en faculté de médecine, d’obtenir votre diplôme et de commencer à pratiquer. Chacun de ces objectifs va avoir ses sous-objectifs. Autrement, si votre objectif est d’avoir des enfants, vous devriez commencer par vous demander comment vous voulez les avoir. Voulez-vous un partenaire pour les élever ensemble ? Préférez-vous en adopter ? Quelles sont les différentes stratégies que vous pouvez suivre pour atteindre cet objectif ? Une fois que vous avez réfléchi aux personnes, aux valeurs et aux objectifs qui vous tiennent à cœur, vous devez vous créer des priorités. À différents moments de votre vie, vous pourriez donner la priorité à différentes choses. Par exemple, lorsque vous êtes à l’école, vos cours vont être votre priorité. Plus tard, votre relation ou vos enfants pourraient accaparer votre attention. En gardant vos priorités en tête, vous pourrez mieux organiser votre vie. Consultez « Établir des priorités » pour en savoir plus.

english_section_name: Emphasizing Your Life Desires

summary: Réfléchissez à la gratitude. Prenez du recul avec vos problèmes. Sortez de chez vous. Abstenez-vous d’activités agréables pendant un moment.

document: Tous les jours, lorsque vous vous réveillez, réfléchissez à trois choses qui vous remplissent de gratitude. Vous avez peut-être un travail que vous aimez. Votre partenaire vous soutient contre vents et marée. Vous êtes en bonne santé. Il peut être très utile de toujours prendre un moment pour réfléchir aux choses qui vous remplissent de gratitude.  N’oubliez pas aussi d’exprimer votre gratitude aux autres. Entrainez-vous à compter les choses qui vont bien dans votre vie en tenant un journal et en en notant trois tous les jours. Demandez-vous pourquoi ces moments sont arrivés et quelles sont les choses que vous avez ou non faites pour les faire arriver . Pour vivre une bonne vie, vous devez éviter de ressasser les problèmes du quotidien que tout le monde doit affronter. Même s’il est important de s’occuper de ses problèmes, vous devez prendre un moment pour réfléchir aux choses qui se passent bien. Vous avez peut-être vu quelqu’un aider une personne âgée à traverser la rue. Il y a peut-être des enfants qui collectaient des denrées alimentaires pour les plus démunis. Êtes-vous en bonne santé ? Êtes-vous sans le sou ? Vos proches sont-ils encore là ? Même si vous pourriez ne plus avoir une de ces choses, il est important de prendre du recul par rapport à vos problèmes. Vous pouvez montrer votre reconnaissance et profiter de la vie en sortant dans la nature. Faites du vélo le long d’une rivière ou allez vous promener en forêt. Écoutez aux bruits que font les animaux et les insectes. Respirez le parfum des plantes et de la pluie. Ce monde est rempli de choses merveilleuses. Prenez un moment pour en profiter. Envisagez d’aller vous promener pour réfléchir et ressentir la nature en vous déconnectant de vos appareils électroniques. Regardez plutôt autour de vous et observez les bâtiments et les arbres. Concentrez-vous sur les odeurs qui viennent de la boulangerie ou de l’herbe fraichement coupée. Écoutez les voix des gens et le bruit du vent dans les arbres . Parfois, pour profiter des bonnes choses de la vie, vous devez les éviter pendant un petit moment. Cette pause peut être d’une semaine ou d’un mois. Lorsque vous y retournez, vous allez probablement vous rendre compte que vous avez de la chance de les avoir . Par exemple, vous prenez peut-être un café latte tous les jours. Abstenez-vous-en pendant une semaine. Vous apprécierez encore plus votre café et son impact sur votre bonheur.

english_section_name: Being Grateful for Life

summary: Construisez des relations fortes avec vos proches. Donnez de l’importance à une communication saine. Soyez un(e) bon(ne) voisin(e). Donnez de votre temps à votre communauté.

document: Prenez le temps de construire des relations solides avec les gens auxquels vous tenez. Écoutez leurs problèmes. Aidez-les si nécessaire. Lorsque vous les vexez, excusez-vous et essayez de vous améliorer. Soyez gentil(le) avec eux, par exemple en les amenant en voiture où ils doivent aller ou en leur envoyant des cartes de vœux. Faites de votre mieux pour avoir des relations saines avec les autres. En plus, suivez les conseils suivants.  Ayez un cercle de confiance. Vous devez vous assurer que les membres de votre famille et vos amis savent qu’ils peuvent partager ce qu’ils veulent avec vous. Ne racontez pas les secrets qu’on vous dit. Si quelqu’un vous demande de garder un secret, faites-le. Faites preuve de compassion envers les autres. Même si quelqu’un vous fait du tort, s’il s’excuse sincèrement, vous devez lui pardonner. Ne lui rappelez pas ses erreurs plus tard lorsque vous êtes énervé(e). Soyez direct(e) lorsque vous parlez aux autres. Écoutez-les avec attention. Si vous n’êtes pas d’accord, essayez d’argumenter efficacement. Cela signifie que vous ne devez pas vous insulter. Essayez plutôt de discuter du problème calmement. Assurez-vous d’entendre le point de vue de l’autre.  Par exemple, il pourrait être utile de répéter ce que l’autre dit pendant une dispute. Cela lui montre que vous le comprenez. Vous pourriez lui dire : « si je comprends bien, tu es énervé(e) parce que je rentre toujours tard à la maison. » Évitez les suppositions. Si vous pensez qu’il y a un problème dans votre relation, vous devez poser des questions ouvertement et naïvement . Pour vivre une bonne vie, vous devez tisser des liens forts avec votre communauté. Si vous avez des voisins, aidez-les. Surveillez leur chat lorsqu’ils partent en vacances. Proposez à votre voisin âgé de déblayer son allée. Soyez gentil avec vos voisins et vous verrez que cela devient contagieux. Vous pouvez vivre une meilleure vie en contribuant à la communauté dans laquelle vous vivez. Vous pourriez faire du bénévolat dans une soupe populaire ou collecter des vêtements pour des réfugiés. Demandez des conseils à des représentants locaux du gouvernement ou d’organisations religieuses pour savoir comment vous pouvez aider. Vous pourriez aussi organiser une collecte d’argent pour une cause internationale.

english_section_name: Living In the Company of Others


summary: Identifiez le sexe du hamster. Demandez-vous si elle a été en contact avec des hamsters mâles. Prenez aussi en compte l'âge du hamster. Écartez la possibilité d'une maladie. Observez la présence d'un ventre gonflé. Surveillez la construction d'un nid. Observez-la pour voir si elle accumule de la nourriture. Observez les signes qui indiquent que le travail va commencer. Amenez votre hamster chez le vétérinaire.

document: Cela pourrait sembler évident, mais comme chez les humains, seules les femelles hamsters peuvent être enceintes. La plupart des gens connaissent déjà le sexe de leur hamster, mais au cas où vous ne le sauriez pas, vous pouvez consulter Comment déterminer le sexe de votre hamster pour apprendre à faire la différence entre un hamster mâle et femelle.  Saisissez doucement le hamster en l'attrapant par la peau lâche qui se trouve entre ses épaules, fermement, mais sans trop le pincer. Retournez doucement l'animal pour vérifier son sexe. Les mâles ont des testicules proéminents au niveau de la queue alors que les femelles n'en ont pas et possèdent plutôt des mamelles visibles sur les côtés. Si vous avez toujours pensé que votre hamster est une femelle parce qu'il avait un nom de femelle lorsque vous l'avez acheté, vous devriez probablement le vérifier. Sachez que si vous pensez que votre hamster est enceinte parce que son ventre est gonflé, elle en est déjà arrivée à une étape de sa gestation où vous devriez éviter de la toucher à cause du stress que cela pourrait lui causer. La durée moyenne de la gestation chez les hamsters est de 15 à 21 jours, c'est pourquoi votre hamster aurait dû être en contact avec un mâle au moins trois semaines avant pour être maintenant enceinte . Si elle n'a pas eu de compagnie depuis plus de quatre semaines, elle ne peut pas attendre de bébés. Les hamsters peuvent commencer à se reproduire dès la sixième ou septième semaine . La seule façon d'écarter la possibilité d'une gestation est de vous souvenir qu'elle a moins de six semaines et qu'elle n'est pas encore adulte. Cela signifie aussi que vous devez faire attention à ne pas laisser les hamsters d'une même portée ensemble lorsqu'ils arrivent à six semaines, car ils pourraient se reproduire. Cela inclut aussi les hamsters mâles avec leur mère. Si votre hamster a le ventre gonflé, cela ne suffit pas à indiquer qu'elle est enceinte. Un ventre gonflé peut être le signe d'une autre maladie ou d'un autre trouble qui affecte le hamster. Voici plusieurs maladies qui pourraient faire gonfler le ventre du hamster et la faire paraitre enceinte .   Le pyomètre, une infection de l'utérus qui fait se gonfler l'abdomen du hamster de pus. Un gonflement des organes internes comme le foie ou la rate, généralement à cause de la présence d'un cancer. Des maladies cardiaques qui amènent une accumulation de fluides dans le ventre. Des problèmes intestinaux qui font gonfler le ventre à cause des excréments provoqués par une mauvaise digestion. Vous pourriez remarquer d'autres signes de maladies en plus de ceux-ci, y compris une augmentation de sa soif (sa bouteille pourrait se vider plus vite que d'habitude), une baisse de son appétit (vous remplissez sa gamelle moins souvent que d'habitude) ou une perte de graisse (en général par-dessus les côtes). Cela pourrait être le premier signe qui vous amène à penser que votre hamster attend des petits, mais si ce n'est pas le cas, surveillez son ventre pour voir s'il gonfle. Si elle mange, si elle boit et si elle fait de l'exercice comme d'habitude et si elle a eu la possibilité de se reproduire, son ventre gonflé est probablement le signe de sa gestation.  Sachez que la gestation des hamsters n'est presque pas apparente avant le dernier tiers de leur gestation (après le dixième jour), c'est pourquoi il pourrait rester moins d'une semaine avant la mise à bas lorsque vous remarquez son ventre gonflé . Ses mamelles vont aussi grossir en même temps que son ventre. Cependant, les mamelles sur un petit hamster peuvent être difficiles à voir, c'est pourquoi vous ne devez pas vous inquiéter si vous ne les voyez pas sous la fourrure . Vous allez la stresser si vous la manipulez pendant sa gestation, c'est pourquoi vous ne devez pas l'attraper pour l'examiner. Les femelles pleines vont bâtir un nid vers la fin de la gestation, c'est pourquoi vous pourriez savoir qu'elle est enceinte si vous la voyez ramasser des matériaux de construction qu'elle amène dans un coin retiré de la cage . La femelle pourrait commencer à manger plus que d'habitude et à cacher des aliments, peut-être même dans le nid. Évidemment, cela ne confirme pas la gestation, mais cela peut vous aider à avoir une meilleure idée de ce qu'il se passe. Votre hamster pourrait commencer à devenir plus agité vers les derniers moments de sa gestation. Parmi les signes qui indiquent une mise à bas imminente, vous verrez le hamster être anxieux, alterner entre des moments où il mange, il se nettoie et il construit son nid. Il pourrait aussi grogner si vous essayez de l'attraper. Si vous n'arrivez toujours pas à savoir si le hamster attend des petits, votre vétérinaire pourra vous aider à identifier la gestation. Cependant, votre vétérinaire va vous prévenir que même si l'animal est manipulé par un professionnel, cela peut quand même lui provoquer beaucoup de stress qui pourrait amener la mère à abandonner ses petits ou à les dévorer. Si vous observez le ventre gonflé pendant sept à dix jours sans que le hamster ne mette bas ou présente d'autres signes communs à un hamster qui attend des petits, amenez-le chez le vétérinaire, car ce pourrait être le signe d'une maladie et pas d'une gestation.

english_section_name: Identifying a Pregnant Hamster

summary: N'essayez jamais de toucher le ventre de la mère pour y sentir les petits. Donnez un régime alimentaire plus nutritif à la mère pendant la gestation. Laissez la mère seule à partir du treizième jour après l'accouplement. Maintenez les autres hamsters dans des cages séparées. Ne manipulez pas les petits pendant deux semaines. Repositionnez les bouteilles à bille. Commencez à mettre des aliments solides dans la cage à partir de sept à dix jours après la mise à bas. Amenez la portée immédiatement chez le vétérinaire si vous remarquez que la mère les abandonne.

document: Les femelles sont extrêmement sensibles aux dérangements et si elles se sentent stressées, elles vont probablement faire du mal à leurs petits lorsqu'ils vont naitre. Vous allez surement la stresser en lui touchant le ventre et vous mettez aussi la santé des petits en danger. Assurez-vous que le hamster reçoit tous les nutriments dont elle a besoin pour la santé de ses petits. Donnez-lui un régime alimentaire qu'elle connait, car des changements soudains pourraient déranger son estomac. Cependant, le régime idéal se compose de boulettes pour rats ou pour souris, car elle ne pourra pas choisir ce qu'elle veut manger et laisser de côté les morceaux moins bons, mais plus nutritifs.  Vous pouvez lui donner de très petites quantités de fromage ou de lait pour lui apporter du calcium qui va aider au développement des os des petits et à la lactation une fois qu'ils sont nés . Vous pouvez aussi lui donner des quantités modérées d'œufs durs, de noix, d'orge et d'avoine pour lui apporter plus de protéines . Même si vous devez lui en donner en très petites quantités (ou sinon elle pourrait souffrir de problèmes gastro-intestinaux), les femelles hamsters enceintes peuvent trouver des vitamines supplémentaires dans des fruits et des légumes comme les brocolis, le concombre, le chou, les pommes, les raisins, les bananes et les fraises . Les femelles hamsters doivent être laissées complètement seules deux ou trois jours avant la mise à bas. Cela signifie qu'à partir du treizième jour après l'accouplement, vous ne devez pas vous occuper de la litière ou de la cage. Faites très attention lorsque vous mettez de la nourriture fraiche dans la cage. Si vous la dérangiez, elle pourrait dévorer ses petits . Puisque vous pourriez n'avoir aucune idée de la date de l'accouplement, sachez que la gestation commence à se voir à partir du dixième jour après l'accouplement . En plus d'une mère hamster qui pourrait être stressée à tel point qu'elle dévore ses petits, les autres hamsters dans la cage pourraient aussi produire le même résultat. Pour assurer la sécurité des bébés hamsters, mettez les autres hamsters dans une cage séparée dès que vous vous rendez compte que l'une des femelles est enceinte. Si les hamsters dans une même cage commencent à se battre alors qu'ils s'entendent bien d'habitude, cela pourrait aussi indiquer que l'une des femelles est enceinte, si ce comportement apparait en même temps que d'autres signes. Pendant les deux premières semaines, la mère va reconnaitre ses petits à l'odeur. Si vous les touchez, même par accident, la mère va les attaquer. Vous pouvez commencer à les manipuler en toute sécurité au bout d'environ deux semaines . Cela pourrait aussi se faire par transfert d'odeurs en touchant la cage. N'essayez pas de nettoyer la cage pendant cette période . N'oubliez pas que les bouteilles d'eau à bille sont normalement installées à la hauteur des adultes. Repositionnez-les à l'arrivée d'une portée pour que les bébés hamsters y aient accès . Même si les petits ne vont pas être complètement sevrés avant trois semaines, vous pouvez commencer à mettre des aliments solides dans la cage après sept à dix jours. Vous pouvez utiliser des boulettes standards, mais faites-les tremper d'abord dans de l'eau pour les ramollir . Surtout si c'est sa première portée, elle va peut-être les abandonner ou les dévorer à cause de facteurs de stress extérieurs . Si c'est le cas, séparez immédiatement la mère de sa portée et amenez-les chez le vétérinaire. Il va probablement vous recommander un refuge ou une clinique vétérinaire qui peut s'occuper de la portée.

english_section_name: Ensuring the Safety of the Litter


summary: Procurez-vous une bouteille en plastique. Coupez le haut. Retournez le haut de la bouteille. Installez le pluviomètre. Mesurez les résultats. Prenez en compte les bouteilles aux formes irrégulières. Analysez vos résultats.

document: Trouvez une bouteille en plastique de deux litres vide. Vous pouvez aussi acheter une bouteille de soda au supermarché et la vider. Vous devez vous assurer qu’elle est complètement vide et sèche avant de commencer l’expérience. Faites une coupe bien droite en posant du ruban adhésif à un quart de la longueur de la bouteille tout autour pour créer une ligne horizontale. Utilisez des ciseaux bien aiguisés pour couper la bouteille. Vous devez obtenir une coupe droite. Sortez le haut et retournez-le pour l’enfoncer à l’envers dans le fond de la bouteille, comme un entonnoir. Utilisez des trombones pour maintenir les deux moitiés en place. S’il pleut beaucoup, vous devez vous assurer que le pluviomètre ne va pas tomber. Trouvez un endroit approprié. Vous ne devez pas le mettre dans un lieu où il y a beaucoup de passage pour éviter que quelqu’un le renverse. Évitez aussi de le mettre près de bâtiments ou d’arbres où un changement de direction du vent pourrait empêcher la pluie de remplir la bouteille. Gardez-le bien droit en le mettant dans un seau ou un récipient. Vous pouvez aussi creuser un trou pour y enfoncer à moitié la bouteille. Sortez le pluviomètre de son emplacement au même moment tous les jours et prenez les mesures. Versez l’eau dans un cylindre de mesure. Faites attention de ne pas renverser d’eau.  Par exemple, si vous avez un cylindre avec des graduations en centimètres et si vous avez récupéré l’eau pour une semaine avant de la verser dans le cylindre et de voir que le niveau arrive à la marque des 10 cm, vous pouvez être sûr qu’il a plu environ 10 cm d’eau pendant la semaine. Comparez les mesures journalières. Prenez un crayon et du papier et notez vos mesures tous les jours à la même heure pour avoir un élément précis de comparaison. La plupart des bouteilles de soda n’ont pas de fond plat. Avant de faire des mesures, vous devez mesurer la quantité d’eau qui remplit le fond. Soustrayez cette quantité au volume total. Comparez la quantité de pluie que vous avez récupérée avec la durée qu’il vous a fallu attendre pour y arriver. Par exemple, combien de temps a-t-il fallu pour atteindre 15 cm d’eau ? Vous pouvez aussi comparer les précipitations mois par mois, semaine par semaine ou jour par jour. Vous pourriez mettre vos résultats sous forme de graphiques pour voir les changements au cours de la saison et jusqu’à la prochaine. Vous pourriez aussi comparer vos résultats à la vitesse du vent, sa direction ou la pression de l’air. N’oubliez pas de toujours remettre le pluviomètre à la même place.

english_section_name: Using a Measuring Cylinder

summary: Coupez le haut de la bouteille. Mettez des galets au fond. Faites un entonnoir avec le haut de la bouteille. Tracez une ligne de mesure. Faites des marques tous les demi-centimètres. Posez le pluviomètre à l’endroit idéal. Observez la météo. Répétez les mesures.

document: Utilisez une paire de ciseaux pour découper avec précaution le haut de la bouteille. Coupez-la juste au-dessous de l’endroit où elle commence à rétrécir. Le mieux serait de récupérer une bouteille de soda. N’oubliez pas aussi de retirer l’étiquette . Les enfants qui réalisent la découpe doivent être accompagnés par un adulte pour éviter tout incident. Versez des galets dans le fond de la bouteille. Les bouteilles de soda n’ont jamais un fond plat. Vous passez par cette étape pour rendre le fond plus régulier et pour éviter que le pluviomètre tombe s’il y a du vent ou si les pluies sont fortes . Sortez le bouchon du dessus de la bouteille et retournez-le. Insérez-le à l’envers dans la partie du bas de la bouteille pour que le goulot soit dirigé vers le bas. Faites-le tenir en place en alignant les bords et en les faisant tenir avec du ruban adhésif . Assurez-vous que le haut tient bien en place. Il ne doit y avoir aucun trou entre les deux parties de votre pluviomètre. Découpez un long morceau de chatterton et posez-le sur le côté de la bouteille pour créer une ligne verticale depuis le bas jusqu’en haut. Prenez un marqueur et une règle pour dessiner une ligne horizontale juste au-dessus des galets. C’est le bas du pluviomètre . Utilisez du chatterton qui colle bien. Le scotch ou d’autres formes de ruban adhésif pourraient se décoller lorsqu’ils sont humides. Prenez la règle et posez-la contre le chatterton pour que le zéro dessus soit aligné avec la ligne du bas que vous avez tracée. Utilisez le marqueur pour indiquer tous les demi-centimètres le long du chatterton jusqu’à ce que vous arriviez en haut. Notez les nombres à côté des marques de bas en haut. Vous devez vous assurer que les mesures seront facilement lisibles pendant toute la durée de l’expérience .  Il n’est pas nécessaire de graduer la bouteille de cette façon. Si vous le préférez, vous pouvez commencer à la deuxième marque et noter seulement les centimètres. Les marques entre chaque nombre correspondront aux demi-mesures. Assurez-vous d’attendre jusqu’à ce que le marqueur sèche sur le chatterton avant de mettre le pluviomètre sous la pluie. N’utilisez pas de marqueur lavable et ne faites pas les marques pendant que la bouteille est sous la pluie. Si vous devez remettre du chatterton ou retracer les mesures au milieu de l’expérience, elle ne sera pas valide. Vous pouvez utiliser l’unité de mesure de votre choix. Vous pouvez aussi noter des quarts ou des huitièmes de centimètre. Installez-le sur une surface plate. Assurez-vous qu’il ne sera pas gêné par des branches ou par des gens qui pourraient passer. Versez un peu d’eau au fond jusqu’à ce qu’elle atteigne la marque zéro. Il est alors prêt à l’emploi .  Vous pourriez aussi utiliser de la gelée colorée à la place de l’eau pour avoir un point de référence de départ. Utilisez de la gelée, pas d’autres liquides qui pourraient se dissoudre et se mélanger à l’eau, ce qui va ruiner vos mesures. Ces bouteilles ne sont pas plates au fond, c’est pourquoi vous devez en tenir compte lorsque vous notez le point de départ. Assurez-vous que le pluviomètre est dans un endroit protégé. Vous devez être sûr que rien ne viendra déranger vos mesures, ni le vent, ni des saletés, ni autre chose qui pourrait empêcher la pluie de rentrer, comme une branche ou un câble. Vérifiez la météo pour savoir s’il va pleuvoir. Allez revoir le pluviomètre après 24 heures pour savoir combien d’eau est tombée. Maintenant, vous avez la possibilité de calculer ce volume . Vérifiez si vos mesures se rapprochent des mesures officielles en regardant la météo et les relevés officiels de précipitations dans votre région. Vous pouvez continuer à prendre des mesures pendant sept à quatorze jours ou jusqu’à ce que vous trouviez un autre projet sur lequel travailler. Si c’est un devoir demandé par votre professeur, vous devez vous assurer de suivre toutes les instructions et de prendre des mesures jusqu’à ce que l’expérience soit terminée .

english_section_name: Creating a Rain Gauge With Built In Measurement


summary: Connaissez les formats principaux utilisés pour exprimer les cotes des paris. Comprenez comment les cotes des paris sont définies. Ne succombez pas aux erreurs du parieur.

document: Si vous vous aventurez dans le monde du pari, il est important de savoir que les cotes de paris ne reflètent pas généralement les vraies "chances" mathématiques qu'un événement se produise. Les cotes des paris, que ce soit pour les courses hippiques ou pour le sport reflètent le paiement qu'effectuera le vendeur de paris en cas de pari réalisé. Par exemple si vous pariez 100 € sur un cheval ayant une cote de 20:1 contre lui, cela ne signifie pas qu'il y a 20 résultats où votre cheval perd et 1 où il gagne. Cela signifie plutôt que vous serez payé 20 fois votre mise initiale, dans notre exemple 2 000 € ! Pour ajouter à la confusion, le format utilisé pour exprimer cette cote varie en fonction des pays. Voici quelques manières non standardisées d'exprimer les cotes des paris :    Cotes décimales (ou "format européen").  Celles-ci sont relativement faciles à comprendre. Les cotes décimales sont tout simplement exprimées sous la forme d'un nombre décimal, comme 2,50. Ce nombre est le ratio du paiement par rapport à la mise originale. Par exemple, si vous pariez 100 € sur une cote de 2,50 et que vous gagnez, vous recevrez 250 euros, 2,5 fois votre mise initiale. Dans ce cas, vous réaliserez un profit de 150 €.  Les cotes fractionnelles (ou "format britannique"). Elles sont exprimées sous la forme d'une fraction comme 1/4. Cela représente le ratio du profit réalisé (et non du paiement total) sur la mise lors d'un pari réussi. Par exemple, si vous pariez 100 € sur un événement ayant une cote fractionnelle de 1/4 et que vous gagnez, votre profit représentera 1/4 de votre mise initiale, dans ce cas, votre paiement sera de 125 € et votre profit de 25 €.  Les cotes américaines. Celles-ci peuvent être difficiles à comprendre. Les cotes américaines sont exprimées sous la forme d'un nombre précédé par un signe plus ou moins, par exemple -200 ou +50. Si le signe est négatif, le nombre représente combien vous devez parier pour gagner 100 €. Un signe positif représente combien vous gagnerez si vous pariez 100 €. Rappelez-vous cette distinction subtile ! Par exemple, si nous parions 50 € sur une cote de -200, nous recevrons un paiement de 75 € pour un profit total de 25 €. Si nous parions 50 € sur une cote de +200, nous recevrons 150€ pour un profit de 100 €. Dans les cotes américaines, un "100" (sans signe plus ou moins) représente un pari égal, quelle que soit la somme que vous misez, vous la remporterez comme profit si vous gagnez (soit une cote décimale de 2). Les cotes que les vendeurs de paris et les casinos utilisent ne sont en général pas calculées à partir de la probabilité que certains événements se produisent. Elles sont définies précisément de manière à ce que le casino ou le site gagne de l'argent à long terme, quels que soient les résultats à court terme ! Tenez compte de cela lorsque vous pariez, rappelez-vous que la banque gagne toujours. Prenons un exemple. Une roulette standard contient 38 nombres - de 1 à 36 ainsi que 0 et 00.. Si vous pariez sur un nombre (par exemple 11), votre cote de victoire est de 1 : 37. Toutefois, le casino définit la cote payée à 35 : 1, si la boule finit sur 11, vous gagnerez 35 fois votre mise initiale. Notez que la cote payée est légèrement inférieure à la cote contre vous. Si les casinos ne voulaient pas gagner d'argent, ils vous paieraient à une cote de 37 : 1. Toutefois, en définissant une cote de paiement légèrement inférieure à la cote réelle de victoire, le casino gagne de l'argent à long terme, même si parfois il doit vous verser beaucoup d'argent lorsque la boule tombe sur 11. Les paris peuvent être amusants voire addictifs. Toutefois, certaines stratégies de pari largement diffusées qui semblent être du "bon sens" sont mathématiquement fausses. Voici quelques éléments à garder à l'esprit lorsque vous pariez : ne perdez pas plus que nécessaire !  Vous ne "devez" jamais gagner. Si vous êtes à une table de Texas Hold'Em pendant une heure et que vous n'avez reçu aucune bonne main, vous pouvez souhaiter rester plus longtemps en espérant qu'une suite ou qu'une couleur gagnante "va arriver". Malheureusement, votre cote ne change pas avec le temps passé à parier. Les cartes sont mélangées aléatoirement avant chaque main, donc même si vous avez eu dix mains exécrables d'affilée, il est tout aussi probable que vous tiriez encore une mauvaise main que si vous aviez eu cent mauvaises mains d'affilée. Cela est aussi valable dans la majorité des autres jeux de hasard : roulette, machines à sous, etc. Répéter toujours le même pari n'augmentera pas votre cote. Vous pouvez connaître quelqu'un qui a des numéros "chanceux" au Loto, bien qu'il puisse être amusant de parier sur des nombres qui ont un sens caché pour vous, dans les jeux de hasard, il n'est jamais plus probable de gagner en pariant toujours la même chose qu'en pariant quelque chose de différent à chaque fois. Les numéros des loteries, les machines à sous et les roues de roulettes sont complètement aléatoires. Dans la roulette, par exemple, il est tout aussi probable d'obtenir "9" trois fois de suite que de tirer n'importe quelle suite de chiffres dans un ordre donné. Si vous étiez à un numéro du numéro gagnant, vous n'étiez pas "proche" du gain. Si vous avez choisi 41 à la loterie et que c'est le numéro 42 qui est gagnant, vous pouvez vous sentir déprimé. Mais rassurez-vous, vous n'étiez même pas à deux doigts de gagner ! Deux nombres proches l'un de l'autre, comme 41 et 42, n'ont aucune connexion mathématique dans les jeux de hasard.

english_section_name: Understanding Gambling Odds

summary: Sachez faire la différence entre les événements dépendants et indépendants. Déterminez si tous les résultats ont la même probabilité. Prenez en compte l'exclusivité mutuelle.

document: Dans certains scénarios, les cotes pour un événement donné changeront en fonction des événements passés. Par exemple, si vous avez un sac rempli de boules, que quatre d'entre elles sont rouges et seize sont vertes, vous aurez une cote de 4 : 16  (1 : 4) de tirer une boule rouge au hasard. Admettons que vous ayez tiré une boule verte : si vous ne la replacez pas dans le bocal, vous aurez alors une cote de 4 : 15 de tirer une boule rouge. Si vous tirez effectivement une boule rouge, votre cote au prochain tirage sera de 3 : 15 (1 : 5). Tirer une boule rouge est un événement dépendant - la cote dépend de quelles boules ont été tirées auparavant. Les événements indépendants sont des événements dont les cotes ne sont pas affectées par les événements précédents. Si vous lancez une pièce et qu'elle tombe sur le côté face, c'est un événement indépendant : vous n'avez pas davantage de chances d'obtenir face si le lancer précédent est tombé sur pile ou sur face. Si on lance un dé, la probabilité est identique pour tous les nombres compris entre 1 et 6. Toutefois, si nous lançons deux dés et que nous additionnons leurs valeurs, nous pouvons obtenir tous les nombres entre 2 et 12 mais tous les résultats n'ont pas la même probabilité. Il n'y a qu'une manière de faire 2 (en lançant deux fois 1) et qu'une manière de faire 12 (en lançant deux fois 6). À contrario, il y a deux nombreuses manières d'obtenir un 7. Vous pouvez par exemple obtenir 1 et 6, 2 et 5, 3 et 4, etc. Dans ce cas, les cotes de chaque somme reflèteront le fait que certains résultats sont plus probables que d'autres.  Prenons un exemple. Pour calculer la cote d'obtenir 4 en lançant deux dés (par exemple, 1 et 3), commençons par calculer le nombre total de résultats possibles. Chaque dé a six faces et donc six résultats possibles.  Portons le nombre de résultats pour un dé à la puissance égale au nombre de dés : 6(nombre de faces sur chaque dé)2(nombre de dés) = 36 résultats possibles. Ensuite, trouvez le nombre de manières dont vous pouvez faire 4 avec deux dés : vous pouvez lancer 1 et 3, 2 et 2 ou 3 et 1, il y a donc trois manières. La cote d'obtenir "quatre" avec deux dés est donc 3 : (36-3) = 3 : 33 = 1 : 11  Les cotes changent exponentiellement en fonction du nombre d'événements qui se produisent simultanément. La cote d'obtenir un "yahtzee" (cinq dés tombant tous sur la même face) en un lancer est très faible : 6 : 65 - 6 = 6 : 7770  = 1 : 1295 ! Parfois, certains événements peuvent se produire simultanément, les cotes que vous calculez devraient refléter cela. Par exemple, si vous jouez au poker et que vous avez le neuf, le dix, le valet et la reine de carreau en main, votre prochaine carte devra être soit un roi ou un huit de n'importe quelle couleur (pour compléter une suite) ou alternativement n'importe quel carreau (pour compléter une couleur). Si le croupier distribue votre prochaine carte à partir d'un jeu standard de cinquante-deux cartes, il y a treize carreaux dans le jeu, quatre rois et quatre huit. Toutefois, le nombre de résultats favorables n'est pas 13 + 4 + 4 = 21. Les treize carreaux incluent déjà le roi et le huit de carreau, inutile de les compter deux fois. Le nombre de résultats favorables est donc 13 + 3 + 3 = 19. La cote de tirer une carte qui vous donne une suite ou une couleur est donc 19 : (52 - 19) ou 19 : 33. Pas mal ! Bien sûr, dans la vraie vie, si vous avez déjà des cartes en main, il est peu probable que vous tiriez des cartes d'un jeu complet de cinquante-deux cartes. Gardez à l'esprit que le nombre de cartes dans le sabot diminue au fur et à mesure que celles-ci sont distribuées. De même, si vous jouez avec d'autres adversaires, vous devrez deviner quelles sont les cartes qu'ils ont en main lorsque vous estimez votre cote. Cela fait partie du plaisir du poker.

english_section_name: Calculating Complex Odds

summary: Déterminez le nombre de résultats favorables d'une situation. Déterminez le nombre de résultats défavorables. Exprimez les cotes de manière numérique. Sachez calculer la cote contre un événement. Maîtrisez la différence entre la cote et la probabilité.

document: Nous sommes joueurs mais nous n'avons qu'un dé à six faces. Dans ce cas, nous allons parier sur le nombre affiché sur la face supérieure du dé une fois que nous l'aurons lancé. Admettons que nous parions que le dé affichera le chiffre « un » ou « deux ». Dans ce cas, il y a deux possibilités dans lesquelles nous gagnons : si le dé affiche « deux », nous gagnons, si le dé affiche « un », nous gagnons aussi. Il y a donc deux résultats favorables. Dans un jeu de hasard, il y a toujours une chance que vous ne gagniez pas. Si nous parions que le dé tombera sur « un » ou « deux », cela signifie que nous perdons si nous obtenons « trois », « quatre », « cinq » ou « six ». Étant donné qu'il y a quatre manières différentes de perdre, cela signifie qu'il y a quatre résultats défavorables.  Vous pouvez aborder le problème d'une autre manière, c'est le nombre total de résultats possibles  moins le nombre de résultats favorables. Lorsque vous lancez un dé, il y a total de six résultats possibles, un pour chaque face du dé. Dans notre exemple, nous allons soustraire deux (le nombre de résultats favorables) à six.  6 - 2 = 4 résultats défavorables.  De la même manière, vous pouvez soustraire le nombre de résultats défavorables du nombre de résultats possibles pour trouver le nombre de résultats favorables. De manière générale, les cotes sont exprimées sous la forme de ratio du nombre de résultats favorables sur le nombre de résultats défavorables, en utilisant la ponctuation « deux points ». Dans notre exemple, la cote serait de 2 : 4 - deux chances de gagner contre quatre chances de perdre. Comme une fraction, elle peut être simplifié en 1 : 2 en divisant les deux termes par leur multiple commun 2. Ce ratio se lit "une cote de un contre deux". Vous pouvez choisir de représenter ce ratio comme une fraction. Dans ce cas, la cote est de  2/4, simplifiable en 1/2. Note : une cote de 1/2 ne signifie pas que nous avons une moitié (50 %) de chances de gagner. De fait, nous n'avons qu'une chance sur trois de gagner. Rappelez-vous qu'une cote est le ratio du nombre de résultats favorables sur le nombre de résultats défavorables, pas une mesure numérique de la probabilité de victoire. La cote de 1 : 2 que nous venons de calculer est la  cote en faveur  de notre victoire. Que faire si nous voulons connaître notre chance de perdre, aussi appelée la cote contre notre victoire ? Pour trouver la cote contre nous, inversez simplement le ratio de la cote en faveur de la victoire. 1 : 2 devient 2 : 1. Si vous exprimez la cote contre la victoire sous la forme d'une fraction, vous obtiendrez 2/1. Rappelez-vous, comme ci-dessus, que ceci n'est pas l'expression de votre probabilité de défaite, mais simplement le ratio du nombre de résultats défavorables sur le nombre de résultats favorables. Si c'était une expression de votre probabilité de défaite, vous auriez 200 % de chances de perdre, ce qui est bien évidemment impossible. En réalité, vous avez 66 % de chances de perdre. 2 chances de perdre et 1 chance de gagner signifie 2 défaites / 3 résultats possibles) 0,66 = 66 % Les concepts de cote et de probabilité sont très liés, mais pas identiques. La probabilité n'est qu'une représentation de la chance qu'un événement donné se produise. Vous l'obtenez en divisant le nombre de résultats favorables par le nombre total de résultats possibles. Dans notre exemple, la probabilité (et non la cote) que nous lancions le dé pour faire « un » ou « deux » (sur six possibilités de lancer) est de 2 / 6 = 1 / 3 = 0,33 = 33%. Notre cote de victoire de 1 : 2 se traduit en 33 % de chances de victoire.  Il est facile de convertir les probabilités en cotes et vice versa. Pour trouver la cote à partir d'une probabilité donnée, exprimez la probabilité sous la forme de fraction (par exemple  5/13). Soustrayez le numérateur (5) du dénominateur (13) : 13 - 5 = 8. Le résultat est le nombre de résultats défavorables. La cote est donc 5 : 8, le ratio du nombre de résultats favorables sur le nombre de résultats défavorables.  Pour trouver la probabilité à partir d'une cote donnée, exprimez d'abord votre cote sous la forme d'une fraction (par exemple 9 / 21). Ajoutez le numérateur (9) au dénominateur (21) : 9 + 21 = 30. La réponse est le nombre total de résultats possibles. La probabilité peut être exprimée sous la forme 9/30 = 3/10 = 30 % - le nombre de résultats favorables sur le nombre total de résultats possibles.  La formule simple permettant de calculer une cote à partir de la probabilité est C = P / (1 - P). La formule permettant de calculer la probabilité à partir de la cote est  P = C / (C + 1).

english_section_name: Calculating Basic Odds


summary: Essuyez les murs et le plafond à l’ammoniac. Essuyez les surfaces dures. Nettoyez les tapis à la vapeur. Lavez les tissus. Nettoyez les rideaux et les stores. N’oubliez pas les vitres et les miroirs.

document: L’odeur de la fumée s’incruste partout. Vous pourriez ne pas la voir, mais elle est bel et bien là. Elle se dépose sous forme de film qui sent mauvais et reste en place bien après la dernière cigarette .  Dans des cas plus sérieux, il va vous falloir repeindre complètement les murs et le plafond. La peinture fraiche va recouvrir la vieille peinture qui a absorbé la fumée. Utilisez une couche de base avant d’appliquer la peinture fraiche. Cela permet de ne pas laisser la mauvaise odeur s’échapper . Si vous ne pouvez pas repeindre les murs, utilisez plutôt un enduit mat en polyuréthane. Il permet de sceller l’odeur sans changer la couleur des murs . Si vous avez de la tapisserie aux murs, vous pouvez commencer par l’essuyer avec du vinaigre. Si cela n’a aucun effet, vous devez décoller la tapisserie et en installer une nouvelle. Cela inclut les contours des fenêtres, les meubles et le sol. N’oubliez pas aussi les placards, les tiroirs et les commodes, autant à l’extérieur qu’à l’intérieur. Vous devez les nettoyer avec une solution à base d’ammoniac ou avec du vinaigre blanc. Ne vous inquiétez pas de l’odeur du vinaigre, elle ne va pas s’éterniser et devrait bientôt disparaitre. Vous pouvez louer ou acheter un nettoyeur vapeur pour nettoyer vos tapis. Vous pouvez aussi faire appel aux services d’une société spécialisée. Dans des cas extrêmes, vous allez même devoir remplacer vos tapis. Il est très difficile de les débarrasser de leur odeur.  Si vous remplacez les tapis, vous ne devez pas oublier de frotter le plancher qui se trouve dessous pour le débarrasser des traces de fumée . Si vous employez un appareil de nettoyage de moquette fonctionnant avec de la vapeur, ajoutez un déodorant à l'eau. Lavez vos vêtements, les tissus sur les meubles, les oreillers et les couvertures. Pour ceux que vous pouvez laver en machine, ajoutez 250 ml de vinaigre blanc avant le lavage. Il permettra de mieux les débarrasser de la fumée incrustée. Pour le reste, nettoyez-les à sec. N’oubliez pas que vous allez surement devoir les nettoyer plusieurs fois pour les débarrasser de leur odeur .  Dans certains cas, vous allez aussi devoir remplacer les oreillers et les couvertures. Vous pourriez aussi devoir installer de nouveaux tissus sur vos meubles . Si vous ne parvenez pas à éliminer les odeurs de tabac de vos vêtements lorsque vous les lavez à la machine, emportez-les dans un pressing de nettoyage à sec. Sortez tout ce qui recouvre les fenêtres. Si vous pouvez passer les rideaux à la machine à laver en toute sécurité, faites-le. Sinon, amenez-les chez un professionnel. Vous pouvez aussi nettoyer les stores dans la baignoire avec du vinaigre blanc. La fumée laisse des résidus fins sur toutes les surfaces, y compris les vitres et les miroirs. Vous ne pouvez pas toujours les voir, mais ils sont bien là. Lorsqu’il fait chaud, les résidus se réchauffent et dégagent une mauvaise odeur. Remplissez un vaporisateur de vinaigre blanc, sortez une feuille de papier essuietout et essuyez vos vitres et vos miroirs . Vous pouvez aussi utiliser votre produit de nettoyage habituel . Il pourrait aussi être utile de sortir les ampoules de la pièce, car elles pourraient dégager de mauvaises odeurs sous l’action de la chaleur qu’elles dégagent. Il suffit de les remplacer par des neuves .

english_section_name: Deep Cleaning Everything

summary: Procurez-vous un purificateur d’air. Remplacez les filtres de l’air conditionné. Essayez un générateur d’ozone.

document: Le purificateur d’air va éliminer les bactéries et les substances chimiques présentes dans l’air. Il vous laissera avec un air frais et propre . Ils permettent aussi de débarrasser l’air des allergènes présents, ce qui en fait un appareil précieux pour les gens allergiques ou atteints d’asthme. Ils ont tendance à piéger les odeurs. Si l’odeur dans la pièce est très forte et si elle revient sans cesse même si vous nettoyez en permanence, il est possible qu’elle soit piégée dans les filtres de l’air conditionné ou du radiateur . Il produit de l’ozone qui oxyde les molécules organiques (une des causes communes d’odeurs). De nombreuses personnes affirment que c’est une solution efficace pour se débarrasser des mauvaises odeurs. Installez le générateur dans la pièce et réglez la minuterie. Vérifiez que toutes les fenêtres sont fermées. Quittez la pièce et fermez la porte. Cela va permettre à l’ozone de remplir la pièce. Une fois que le générateur s’éteint, attendez au moins une heure avant de rentrer dans la pièce.  L’ozone pourrait vous irriter la gorge. Ce n’est pas non plus recommandé si vous avez de l’asthme. Ce genre d’appareil pourrait le faire empirer . Allumez le ventilateur de l’air conditionné si c’est possible. Cela permet de faire circuler l’air tout en nettoyant l’appareil . Plus l’odeur est forte, plus il va vous falloir attendre longtemps. Par exemple, si quelqu’un a fumé dans la pièce pendant plusieurs jours, vous allez devoir mettre le générateur en marche pendant plusieurs heures. S’il y a passé des années, vous devez faire tourner le générateur pendant plusieurs jours. Cependant, l’ozone va cesser d’être efficace à une certaine limite. Si la fumée a pénétré les murs, le plancher, les rideaux et les meubles, vous pourriez ne pas obtenir de résultats satisfaisants .

english_section_name: Filtering the Air

summary: Sortez les cendriers et le reste du matériel. Ouvrez les fenêtres. Utilisez un désodorisant. Procurez-vous de l'encens. Installez un bol de vinaigre. Aérez les meubles. Versez du bicarbonate de soude sur la moquette et les tissus .

document: Si vous ne l’avez pas déjà fait, trouvez tous les cendriers et le reste du matériel et sortez-les de la pièce. Ce sont les sources premières d’odeur de fumée, après le fumeur en lui-même bien sûr. Si vous voulez vous débarrasser de cette odeur, vous devez remonter jusqu’à la source. Il ne va pas suffire de vous débarrasser des odeurs fortes ou anciennes, il va falloir aussi que vous vous attaquiez à des sources d’odeur moins évidentes. Si cela est possible, installez un ventilateur dans la fenêtre, tourné vers l’intérieur. Cela permet d’amener de l’air frais dans la pièce. Il existe des désodorisants dans le commerce qui permettent d’éliminer ce genre d’odeur. Ils peuvent être efficaces, du moment que vous en utilisez un approprié. Cependant, ils ne vont pas tous éliminer les mauvaises odeurs. Lorsque vous en achetez un, vous devez en trouver un qui indique clairement qu’il élimine les mauvaises odeurs. En plus de parfumer votre intérieur, il vous aidera à vous débarrasser de l’odeur de fumée . L'odeur épicée provenant d'un bâtonnet d'encens qui se consume peut cacher l'odeur de la fumée de cigarette. L'encens existe sous forme de bâtonnets, des triangles ou en poudre. Placez-le dans un récipient ininflammable qui va récupérer les cendres. Nettoyez-le avec de l'eau lorsque vous avez terminé. Le vinaigre n’a pas non plus une odeur agréable, mais il absorbe les autres odeurs, y compris celle de la fumée. Vous devriez remarquer la différence vers la fin de la journée. Après deux ou trois heures, videz le vinaigre. À la différence de celle de la fumée, l’odeur de vinaigre ne va pas persister . Vous pouvez aussi utiliser du bicarbonate de soude, de la litière pour chat ou des morceaux de charbon activé pour obtenir le même effet . N’oubliez pas cependant que vous allez devoir le remplacer de temps en temps. Si l’odeur persiste après avoir aéré la pièce, c’est surement parce que vos meubles ont déjà commencé à l’absorber. Sortez-les dehors pendant un ou deux jours. Les rayons UV vont neutraliser les bactéries responsables de mauvaises odeurs et l’odeur de la fumée. Laissez agir pendant 72 heures et passez l’aspirateur. Le bicarbonate de soude est excellent pour absorber les odeurs .  Vous pouvez aussi vaporiser du vinaigre blanc sur les meubles avant de les essuyer. Cela pourrait s’avérer peu efficace contre les odeurs fortes.

english_section_name: Using Simple Solutions


summary: Aidez votre partenaire à préparer l'avenir de vos beaux-enfants. Montrez l'exemple à vos beaux-enfants. Comprenez que le rôle de beau-père est similaire à celui d'un coach d'équipe. Faites en sorte d'oublier que vos beaux-enfants ne sont pas vos enfants biologiques.

document: Vous pouvez l'aider à mettre de l'argent de côté pour financer des études ou une première voiture ou bien aider vos beaux-enfants dans leurs recherches pour un premier emploi. Faites le nécessaire pour contribuer à procurer à vos beaux-enfants tout ce dont ils ont besoin pour construire leur avenir, en commençant par faire des propositions à votre partenaire avant de les faire à vos beaux-enfants. Ils doivent comprendre qu'ils ne doivent pas fumer, boire trop d'alcool ou prendre des drogues. Si vous avez vous-même des problèmes d'excès par rapport à l'une ou plusieurs de ces substances, vous devez demander de l'aide pour vous en libérer. Si vous devez fumer, faites-le à l'extérieur, et non à l'intérieur de l'habitation familiale. N'oubliez pas que la fumée est aussi nocive pour les non-fumeurs qui l'inhalent. Vous devez faire avec les qualités propres à chaque enfant, mais aussi avec leurs limites ou même leurs côtés excentriques. Vous vivrez avec eux de bons moments, et même de formidables moments, mais il y aura aussi des déceptions, des désaccords et des disputes. Soyez patient, aimant et positif pour rendre ces moments moins difficiles. Vous êtes un adulte et vous devez donc faire face à toutes ces situations. Même si elles sont particulièrement désagréables sur le moment, n'oubliez pas que toutes les blessures s'estompent avec le temps et que vous pourriez même en rire en vous les remémorant dans une année.  Soyez vous-même. Vous ne pourrez pas indéfiniment vous forcer à faire des choses que vous n'avez pas envie de faire. Même si, sur le court terme, certains comportements et actions peuvent séduire ou impressionner vos beaux-enfants, votre véritable personnalité finira tôt ou tard par ressortir. À partir du moment où vous avez accepté d'entrer dans une relation avec une femme avec enfants, vous devez aussi accepter d'agir de manière exemplaire comme le rôle de parent l'exige. De préférence, établissez de bons rapports avec le père biologique de vos beaux-enfants, sauf s'il y a de très bonnes raisons de penser qu'il n'est pas une présence souhaitable pour vos beaux-enfants. La majorité des beaux-pères ont de bons rapports avec les pères biologiques de leurs beaux-enfants, les uns et les autres ayant compris qu'il est dans l'intérêt des enfants de collaborer. Les hommes raisonnables parviennent presque toujours à trouver des solutions aux problèmes. Ne laissez jamais passer une occasion de dire à vos beaux-enfants combien vous les aimez. Le fait qu'ils ne le sont pas peut (peut-être) parfois vous mettre mal à l'aise. Pour surmonter ce sentiment, prenez la décision de les traiter comme vous traiteriez vos propres enfants. Si vous aimez votre partenaire, pourquoi n'aimeriez-vous pas ses enfants ?

english_section_name: Being a great role model

summary: Respectez l'espace privé des enfants. Éduquez vos beaux-enfants conformément, et surtout pas en opposition aux souhaits de leur mère.

document: Un enfant, prépubère ou un peu plus âgé, a besoin d'avoir un espace privé que vous devez lui permettre de préserver, sauf s'il y a de bonnes raisons d'avoir de sérieuses inquiétudes sur ses activités. Plus vous leur donnez d'espace de liberté, plus ils vous feront confiance. Cela signifie que vous devez ouvertement parler avec votre partenaire de tout ce qui concerne l'éducation de vos beaux-enfants et du rôle que chacun doit avoir. Allez dans son sens aussi souvent que possible, sauf lorsque vous estimez qu'un de ses choix menace votre couple ou l'équilibre de la famille.  Tenez compte des règles de discipline que votre partenaire a établies pour ses enfants, concernant, notamment, les travaux ménagers. Si vous n'êtes pas d'accord, parlez-en avec elle à l'écart des enfants et essayez de trouver un compromis. Discutez avec votre partenaire des choix qui affectent directement ou indirectement vos beaux-enfants. Par exemple, ne les inscrivez pas à une colonie de vacances d'été sans lui en parler ou bien ne leur achetez pas des feux d'artifice ou des pistolets « paintball » sans son consentement. N'amenez jamais les enfants sur une moto de cross, une motoneige ou tout autre véhicule potentiellement dangereux sans y avoir été clairement autorisé par votre partenaire. Discutez avec votre partenaire à propos des jeux vidéos, des films et autres productions culturelles qui peuvent avoir une influence sur vos beaux-enfants. Les parents sont souvent poussés, par la pression sociale, à laisser leurs enfants faire certaines choses parce que « tout le monde le fait ». Cependant, chaque famille doit avoir ses propres règles et codes de conduite. La mère de vos beaux-enfants a besoin de votre aide pour les éduquer et de votre avis pour décider, par exemple, s'ils peuvent avoir telle bande dessinée ou tel jeu vidéo contenant des images à caractère violent ou bien s'ils peuvent aller voir un film déconseillé aux enfants d'un certain âge. Comprenez bien que votre partenaire est aussi une mère et qu'elle ne peut pas toujours être disponible pour vous. Il y aura forcément des moments, que vous souhaiterez passer avec elle, où elle devra se consacrer à ses enfants.

english_section_name: Stepping back

summary: N'oubliez pas que le père de vos beaux-enfants représente aussi la figure paternelle. Attendez patiemment que vos beaux-enfants répondent à vos preuves d'affection.

document: N'essayez pas de surpasser le père biologique dans l'esprit de vos beaux-enfants. Les enfants sont souvent profondément touchés par les situations de séparation entre leurs parents biologiques et par la désintégration du premier cadre dans lequel ils pouvaient se sentir protégés. Il est alors difficile pour eux de se projeter dans un nouveau cadre qui n'a aucune raison de leur paraitre plus stable que celui qu'ils ont connu auparavant. C'est à vous de les rassurer et de leur faire comprendre que vous êtes aussi présent pour eux et le temps devrait effacer les craintes liées au bouleversement qu'ils ont vécu.

english_section_name: Establishing your role

summary: Passez du temps avec vos beaux-enfants en partageant certaines de leurs activités. Trouvez le juste équilibre entre le temps que vous passez avec vos enfants biologiques et celui que vous passez avec vos beaux-enfants. Invitez vos beaux-enfants à vous rejoindre dans vos propres activités.

document: Vous pouvez, par exemple, les aider à faire leurs devoirs scolaires, les accompagner lorsqu'ils participent à un évènement sportif ou à des activités de scoutisme, pour leur montrer que vous les encouragez dans leurs démarches. Plus vous vous impliquez, plus rapidement les enfants seront heureux de vous avoir à leurs côtés comme père de remplacement. Dorénavant, ils font tous partie de la même famille. Traitez-les de façons égales et faites en sorte que rien dans votre comportement ne laisse penser que vous avez un ou des enfants préférés.  Observez bien comment vos beaux-enfants interagissent avec vos enfants, si vous en avez. Quel que soit le type de relation, la jalousie est toujours un poison. Si vous pensez qu'un sentiment de jalousie est en train de naitre chez un ou plusieurs enfants, attaquez-vous au problème sans tarder. Gérez la colère qui peut accompagner ce sentiment le plus prudemment et le plus justement possible. Ne laissez jamais penser à vos beaux-enfants qu'ils ne sont pas dignes de votre attention et de votre affection parce qu'ils ne sont pas vos enfants biologiques. Ne leur laissez pas non plus penser qu'ils peuvent être un problème dans votre relation avec leur mère. Si vous pêchez, jouez au golf ou avez un quelconque hobby, laissez vos beaux-enfants vous accompagner dans vos activités favorites, lorsque cela est approprié. Ce sera pour eux une occasion d'apprendre à mieux vous connaitre. Gardez en tête, cependant, qu'en aucune façon vous ne devez les contraindre à vous suivre et vous devez accepter que ce partage n'ait pas lieu si vous sentez chez eux une certaine réticence à participer à une de vos séances de pêche ou à vos travaux de câblage électrique. Avec le temps, votre enthousiasme devrait faire son effet et il se pourrait que plus tard ils décident d'eux-mêmes de s'intéresser de plus près à ce qui vous passionne tant. Si ce n'est pas le cas, ils n'ont tout simplement pas les mêmes centres d'intérêt que vous. En tout cas, ne les forcez pas à faire des choses qui ne les intéressent pas et cherchez plutôt à trouver des choses qui peuvent vous réunir.  Passez du temps avec vos beaux-enfants et apprenez-leur à devenir des adultes responsables. Montrez-leur que vous souhaitez participer aux travaux ménagers. Il est important qu'ils comprennent que tout le monde doit y participer et que cette tâche n'est pas seulement réservée à leur mère. Ne soyez pas rétrograde, même si le père biologique de vos beaux-enfants l'est.

english_section_name: Spending time with your step-children

summary: Parlez-leur clairement et calmement. Soyez ouvertement attentionné.

document: Faites-leur comprendre que vous êtes à leur écoute et répondez-leur lorsqu'ils vous font une demande. Ayez l'esprit ouvert en comprenant que vos beaux-enfants ont pu vivre des expériences très différentes de celles que vos enfants et vous avez vécues. Faites-leur comprendre quelles sont vos préférences et vos choix, mais sans jamais les imposer et en les expliquant avec des arguments clairs.  Vos échanges avec vos beaux-enfants ne doivent jamais se limiter à des reproches et des cris. Faites toujours en sorte de mettre l'accent sur les choses positives qu'ils font plutôt que sur ce qui a été mal fait. Gardez pour vous l'opinion négative que vous avez sur le père biologique de vos beaux-enfants, sauf si on vous la demande directement. Dans tous les autres cas, évitez de parler négativement sur celui-ci en face de vos beaux-enfants ou de qui que ce soit d'autre. Lorsqu'on vous la demande directement, répondez avec tact pour éviter des réactions excessives. Chaque parent a sa façon de faire les choses et, à moins qu'il ne soit totalement absent ou qu'il ait un comportement abusif d'une quelconque manière, vous ne pouvez pas être sûr d'avoir raison. Ne vous disputez jamais avec la mère de vos beaux-enfants en face d'eux. Faites attention à ne pas faire de remarques négatives à votre partenaire s'il y a un risque que vos beaux-enfants puissent vous entendre. S'il y a discorde, les enfants le sentent très rapidement, essentiellement parce que l'affection et l'instinct de protection qu'ils ont pour leur mère et leur espoir de voir la nouvelle relation qu'elle établit avec vous réussir les rendent plus aptes à déceler chez elle (et peut-être chez vous) la moindre contrariété. Les enfants ont besoin de votre affection et ils doivent sentir que vous serez présent pour eux dans toutes les situations. De temps en temps, il faudra être pour eux le meilleur des parents en étant prêt à les épauler, quoiqu'il arrive et il y aura des moments où ils auront besoin de prendre un peu leurs distances par rapport à vous.  Soyez prêt à les écouter et à comprendre leurs difficultés ou ce qu'ils essayent de vous dire. Laissez-les pleurer sur votre épaule ou donnez-leur des accolades ou des bises sur le front pour leur témoigner de votre affection.

english_section_name: Communicating with your step-children


summary: Prenez un outil coupant.

document: Il vous faut un objet pouvant couper les petites feuilles et les racines, comme un couteau de cuisine. Vous pouvez aussi utiliser des ciseaux. Si vous négligez une grosse plante depuis un moment, il faudra peut-être même un sécateur.

english_section_name: Pruning the Visible Parts


summary: Portez des vêtements amples et en coton. Ayez une hygiène irréprochable. Évitez les relations sexuelles. Prenez soin de vous.

document: Mettez toujours des vêtements et surtout des sous-vêtements, en coton. C'est une matière saine, douce, qui n'agresse pas la peau. Avec du coton, votre peau respire et cicatrise mieux .  Les matières synthétiques sont incapables d'absorber la transpiration, d'où des inflammations au niveau des zones de frottement, particulièrement dans les cas d'herpès génital. C'est vrai des matières synthétiques, mais aussi des textiles naturels, comme la soie. Évitez de porter des vêtements trop moulants. La transpiration est alors immédiatement piégée dans le vêtement et irrite la peau. C'est essentiel avec de l'herpès. Douchez-vous fréquemment pendant les journées chaudes. Changez de vêtements dès que vous transpirez ou que vous sortez d'un endroit sale ou pollué. Utilisez des savons détergents pour laver la zone infectée, ainsi que vos mains, surtout après être allé aux toilettes, après l'application des crèmes, après avoir rencontré quelqu'un et avant de manger. Durant une poussée d'herpès, il faut éviter d'avoir des relations sexuelles, sous peine de contaminer votre partenaire. Si vous pouvez transmettre l'herpès quand il est dans sa phase de latence, vous le pouvez encore plus lors d'une poussée . Lors des rapports sexuels, utilisez toujours des préservatifs pour éviter que des sécrétions entrent en contact avec une quelconque lésion. Un rapport non protégé peut être contaminant dès la première fois. Les poussées d'herpès étant fréquemment dues au stress et aux maladies, il est essentiel que vous preniez bien soin de vous, pour que les poussées soient les plus brèves et les plus espacées possible.   Dormez 7 à 8 heures par nuit. Lorsque vous êtes fatigué, votre système immunitaire est affaibli. Consommez beaucoup de légumes et de fruits, comme des pommes, du chou, des épinards, de la betterave, des bananes, des papayes, des carottes, des mangues… Évitez les sucres et la nourriture industrielle. Buvez peu d'alcool. Gérez votre stress. Pour diminuer le stress et ainsi éloigner une poussée, faites du yoga ou pratiquez la méditation.

english_section_name: Managing an Outbreak

summary: Déterminez les causes possibles de votre herpès. Identifiez les causes des poussées d'herpès pour éviter les suivantes. Sachez à quoi ressemblent les symptômes de l'herpès. Comprenez l'action du HSV dans le corps. Faites-vous diagnostiquer.

document: L'herpès se transmet facilement par contact direct d'une personne infectée à une personne saine. La transmission se fait par la salive, la suppuration d'un bouton ou par relation sexuelle. Même si le virus est en sommeil (la personne ne présente aucun symptôme particulier), la contamination est possible. De nombreuses personnes ne savent pas qu'elles sont porteuses du virus, car elles n'ont aucun symptôme, d'où le danger de transmission.   Le virus est présent dans la salive et peut donc se transmettre directement (baisers) ou indirectement en partageant des objets qui ont été contaminés, comme une brosse à dents, du fil dentaire, du rouge à lèvres, des ustensiles de cuisine ou des torchons sales. Le HSV1 provoque l'herpès labial, même s'il a été rapporté des cas d'herpès génital provoqués par cette souche. Le HSV2 est le virus de l'herpès génital, il vit parfaitement dans le sperme et les sécrétions vaginales. Lors des rapports vaginaux, anaux et oraux, il faut toujours mettre des préservatifs, que la personne soit asymptomatique ou non. Certes, le préservatif n'est pas sûr à 100 %, mais en tout cas, il limite sérieusement le risque d'infection du partenaire sain. Le sexe oral entre partenaires, dont l'un est infecté, ne peut pas se faire sans protection à cause des coupures toujours existantes sur les muqueuses buccales. Si une femme enceinte a une poussée d'herpès génital poussée durant son accouchement, le bébé a un plus grand risque de contracter le virus que si la mère était asymptomatique . Une personne infectée par le virus peut très bien vivre toute sa vie en étant la plupart du temps asymptomatique. Même si on ne sait pas encore tout sur ce virus, on sait qu'il peut sortir de son sommeil sous l'influence de certains facteurs.  Ainsi, une maladie autre peut très bien entrainer une poussée d'herpès, certainement parce que le corps est affaibli. Le stress ou la fatigue semblent également être des facteurs déclencheurs. Tout médicament (corticostéroïdes, molécules d'une chimiothérapie) qui entraine une immunosuppression peut activer le virus de l'herpès. Une activité sexuelle un peu trop intense peut déclencher un herpès génital. Il semble aussi que la période des règles soit un moment propice aux poussées d'herpès, certainement parce qu'il y a une modification hormonale et une certaine fragilité du corps. Ils apparaissent dans les quinze jours qui suivent l'infection et peuvent durer deux à trois semaines . Les ampoules ne sont pas le seul symptôme qui caractérise une poussée d'herpès. On a noté des mictions douloureuses, des symptômes pseudo grippaux, des douleurs dans les jambes, un écoulement vaginal et des ganglions gonflés.   Chez les hommes, les ampoules apparaissent sur ou dans le pénis, les fesses, l'anus, les cuisses, le scrotum, dans l'urètre. Chez les femmes, elles se localisent sur les fesses, le col de l'utérus, le vagin, l'anus et les parties génitales externes . Elles sont très douloureuses, surtout si c'est la première apparition. Les patients atteints d'herpès génital peuvent éprouver des mictions et des défécations douloureuses à cause d'ampoules mal placées. Parfois, il y a même des écoulements anormaux du vagin ou du pénis. Étant donné que le HSV est une infection virale, vous pouvez avoir des symptômes qu'on a, par exemple, avec la grippe, comme de la fièvre, des maux de tête, une grande faiblesse et des ganglions enflammés. En effet, des ganglions lymphatiques enflammés peuvent apparaitre dans l'aine ou le cou. Ces lésions génitales peuvent être des mycoses (comme celles provoquées par des souches de Candida, d'où leur nom de candidoses), un syndrome pieds-mains-bouche, dont le nom scientifique est infection à Coxsackie (du nom du virus Coxsackie A16), la syphilis (causée par le spirochète Treponema pallidum) ou encore un herpès zoster, causé par le virus varicella zoster (VZV), celui-là même qui est à l'origine de la varicelle et du zona. Le système immunitaire commence par détecter le virus au moment de l'infection ou lors d'une poussée. Logiquement, il développe des anticorps pour anéantir le virus. Devant la montée du taux d'anticorps, les ganglions lymphatiques s'enflamment, la température corporelle monte, ce qui crée un environnement défavorable aux bactéries et aux virus. Une fois le virus sous contrôle, en général quelques jours, les symptômes disparaissent.  Cependant, le système immunitaire n'est pas capable de se débarrasser entièrement du HSV : la maladie devient asymptomatique, le virus « dort ». Cependant, les anticorps qui se sont formés ne l'ont pas été en vain, puisqu'ils vont permettre de limiter les prochaines poussées d'herpès, quels que soient les virus dont vous êtes porteur (HSV1, HSV2 ou les deux) . On peut diagnostiquer un herpès de type HSV1 et HSV2 lors d'une poussée en regardant de près les plaies et en prélevant un peu de leur matière pour analyse. Il est possible de faire une analyse de sang pour voir le niveau d'anticorps . Votre médecin vous posera des questions sur votre état de santé passé et présent, sur les gens que vous avez côtoyés récemment et avec qui vous avez partagé des objets et sur votre situation de famille. Il vous demandera quel genre de relations sexuelles vous avez eues et les protections que vous avez utilisées.  Le premier test fait consiste à prélever un peu de matière en frottant légèrement avec un bâtonnet spécial la surface d'une des plaies. Ce prélèvement est ensuite mis en culture pour trois semaines : c'est une culture d'herpès. Ce test quasi infaillible permet de poser ou non, un diagnostic d'herpès. En l'absence d'ampoules, le médecin se repliera sur l'analyse de sang. Il sera mesuré le nombre d'anticorps qui luttent conte le virus HSV1 ou HSV2. Bien qu'ils soient intéressants, ces tests sanguins ne sont pas toujours d'une grande précision . Le mieux reste quand même la culture d'herpès.

english_section_name: Understanding HSV-1 and HSV-2

summary: Utilisez de l'échinacée pour stimuler votre système immunitaire . Essayez la racine de réglisse (Glycyrrhiza glabra). Utilisez de l'extrait d'algues. Ayez une alimentation saine. Buvez beaucoup d'eau. Ayez une activité physique régulière. Pratiquez des techniques de relaxation.

document: L'échinacée est une plante médicinale aux propriétés antivirales . Cette plante est connue pour stimuler le système immunitaire. Toutes les parties de la plante (fleurs, feuilles, racines) servent dans la lutte contre l'herpès. On la consomme sous forme de jus, de tisanes et de gélules.  L'échinacée est disponible en pharmacie, dans les magasins de santé et sur Internet. Si vous buvez de la tisane d'échinacée, buvez-en de 0,75 à 1 l par jour. Si c'est en supplément, suivez la posologie du laboratoire. Demandez l'avis de votre médecin avant de prendre de l'échinacée. Demandez-lui son avis si vous êtes tuberculeux, diabétique, leucémique, si vous avez le VIH ou le sida, la sclérose en plaques, une maladie auto-immune, des problèmes hépatiques, des troubles du tissu conjonctif. Dans tous ces cas, l'échinacée n'est pas recommandée . Cette racine contient de l'acide glycyrrhizique, qui a des effets bénéfiques en traitement contre l'herpès. Il semble qu'un fort taux d'acide glycyrrhizique a des effets irréversibles sur le virus de l'herpès, mais c'est encore in vitro . La réglisse est certes très utile, mais elle présente un double défaut, celui de retenir le sodium et de faire disparaitre le potassium. Aussi la réglisse est-elle interdite aux personnes cardiaques et aux femmes enceintes.   Pour traiter votre herpès, vous pouvez prendre de l'extrait de racine de réglisse sous forme de poudre à diluer, d'infusion ou de capsules. Demandez l'avis de votre médecin avant de prendre de la racine de réglisse. La glycyrrhizine, élément actif de la réglisse, peut engendrer un pseudoaldostéronisme, un état de santé dont le tableau clinique présente des maux de tête, de la fatigue, de l'hypertension artérielle ou même des infarctus. La réglisse est donc déconseillée aux personnes cardiaques, ayant des problèmes hépatiques ou rénaux, de l'hypertension, des cancers hormonosensibles, du diabète, un manque de potassium ou des problèmes d'érection . Certaines algues ont une action sur les infections à herpès. C'est le cas de Pterocladia capillacea, Gymnogongrus griffithsiae, Cryptonemia crenulata, Nothogenia fastigiata (une algue rouge d'Amérique du Sud), Bostrychia montagnei (mousse de mer) et Gracilaria corticata (une algue rouge indienne) . Selon le cas, ces algues peuvent être cuisinées (salades, plats chauds) ou prises sous forme de capsules. Si vous prenez des capsules, respectez bien les consignes d'utilisation du laboratoire. C'est une condition essentielle pour combattre la maladie. Mieux vous vous porterez (et votre système immunitaire avec), meilleures seront vos chances de limiter le nombre et la gravité des poussées herpétiques . Il a été prouvé que le régime crétois, basé sur l'huile d'olive, les fruits et les légumes, pouvait stimuler de belle façon le système immunitaire et vous protéger contre les pathologies de type inflammatoire .  Évitez toute nourriture industrielle, tous les plats préparés. Mangez le plus possible d'aliments non transformés. Il s'agit d'aliments qui subissent très peu de préparation avant d'être consommés : c'est le cas, par exemple, des fruits et légumes que vous devez privilégier. Limitez votre consommation de viande rouge et augmentez celle des volailles (mais sans la peau). Consommez des glucides complexes, comme ceux contenus dans les céréales complètes, les lentilles et les légumes. Mangez plus de noix et de graines, pour leurs fortes proportions de minéraux, de vitamines et de bonnes graisses. Évitez les sucres transformés. Ce sont tous ces sucres qui ne se voient pas, mais qui sont utilisés dans les préparations industrielles (sucrées comme salées). Il en va ainsi du sirop de maïs fréquemment utilisé par l'industrie agroalimentaire. En contrepartie, mangez des fruits ou utilisez de la stévia pour sucrer vos plats : son pouvoir sucrant est 60 fois supérieur à celui du sucre. Évitez aussi les édulcorants. Augmentez votre consommation de « bonnes » graisses. Ce sont, par exemple, les omégas 3 qu'on trouve dans les poissons gras et l'huile d'olive. Buvez un peu de vin rouge. Le vin fait partie intégrante du régime crétois qu'on pare de nombreuses vertus. Le vin, consommé avec modération, est bon pour la santé . Restez toujours bien hydraté afin que votre corps soit plus apte à lutter contre tout type de virus, y compris celui de l'herpès. Quel que soit votre état de santé, buvez de 6 à 8 grands verres d'eau par jour. Cette dernière permet le bon fonctionnement du corps et la bonne coordination de tous les éléments, le système immunitaire, ce qui est un atout pour prévenir les poussées d'herpès .  Commencez par la marche. Allongez votre parcours chaque jour. En allant au travail, garez-vous avant d'arriver, prenez les escaliers au lieu des ascenseurs, allez promener votre chien ou allez à la campagne. Si vous préférez, inscrivez-vous dans un club de fitness, faites de la musculation, des exercices cardiovasculaires, du vélo elliptique. C'est à vous voir ce que vous voulez et pouvez faire. Avant d'entamer une activité physique, parlez-en à votre médecin qui vous dira si vous pouvez y aller ou non. N'allez pas au-delà de vos limites. Cela vous aidera à mieux vivre votre herpès. Un stress, une tension nerveuse peuvent déclencher une poussée d'herpès, c'est pourquoi il est si important de se détendre. Essayez-vous au yoga, à la méditation, au sport ou à la respiration profonde pour vous relaxer . Le stress peut facilement s'évacuer en se livrant à son activité favorite ou en faisant une promenade dans le quartier.

english_section_name: Preventing a Herpes Outbreak

summary: Mettez de la glace sur les zones d'herpès. Appliquez une compresse chaude. Appliquez de la propolis sur la zone touchée. Pour soulager la douleur, appliquez de l'aloès. Prenez un supplément de lysine. Appliquez de l'huile d'olive. Appliquez du miel de manuka sur la partie atteinte. Appliquez de l'origan sur la partie touchée. Appliquez de l'huile d'arbre à thé. Appliquez de l'huile de noix de coco.

document: C'est un moyen simple d'atténuer la douleur. La glace agit sur la peau et ses récepteurs, la douleur est moindre .  Recouvrez la poche de glace d'un torchon pour ne pas vous bruler avec un contact direct. Appliquez l'ensemble sur la zone douloureuse. Pour chaque application de glace, changez la serviette. La serviette usagée sera ensuite lavée à l'eau chaude savonneuse pour éviter une extension de l'infection. Si le froid ne fait rien, vous pouvez toujours essayer de mettre du chaud. Là encore, utilisez une serviette en coton propre ou un gant de toilette. La serviette sera pliée pour recouvrir la zone purulente. Mouillez votre tissu avec de l'eau chaude brulante. Tordez bien votre compresse improvisée et appliquez-la sur la zone douloureuse.  Utilisez à chaque application une serviette propre et lavez l'ancienne à l'eau chaude savonneuse pour éviter une possible extension de l'infection. La propolis, résine végétale fabriquée par les abeilles, a des propriétés antivirales qui facilitent la cicatrisation des lésions . Il existe des onguents et des baumes à la propolis qui permettent de soulager la douleur et favorisent la cicatrisation des plaies .   Ces produits à la propolis sont en vente dans les magasins de santé et en pharmacie. Prenez bien un onguent ou un baume (et non des capsules ou de la teinture). Lisez attentivement la notice. Avant d'utiliser votre produit, testez-le sur un coin de peau saine. Attendez 48 heures et voyez si vous êtes allergique. Si tout va bien, vous pouvez appliquer votre onguent. Pour cet usage, l'aloès se vend sous forme de gel ou d'onguent . Appliquez directement le produit (en respectant la posologie) sur la lésion, mais si vous avez une plante entière d'aloès, vous pouvez aussi verser de la sève.  Laissez sécher le gel ou l'onguent à l'aloès, puis lavez la croute. Si nécessaire, répétez l'opération toutes les quatre heures. Peu importe l'origine de la sève (sorte de gel), celle-ci a un effet apaisant sur la douleur tout en favorisant la cicatrisation. Si vous n'avez pas de plante entière, prenez une feuille fraiche d'aloe vera que vous couperez en deux avec un couteau. Appliquez la moitié qui sécrète de la sève et appliquez-la sur la zone malade. Il a été démontré que la prise de 1 à 3 grammes de lysine par jour pouvait réduire la durée d'une poussée d'herpès . Elle réduirait également le nombre de poussées de l'herpès labial, mais il faut en prendre pendant 3 à 4 semaines .  La lysine est un acide aminé (brique de base des protéines) qui entraine une augmentation des taux de cholestérol et de triglycérides. C'est pourquoi il faut toujours un avis médical avant d'en prendre. Vous pouvez également consommer des aliments riches en lysine, comme les poissons, le poulet, les œufs et les pommes de terre . L'huile d'olive est bien connue pour être un hydratant de la peau et contenir des antioxydants. C'est un des meilleurs remèdes maison contre les lésions d'herpès. Elle contient aussi du dinitrochlorobenzène, utile pour lutter contre l'herpès . Chauffez 250 ml d'huile d'olive en y ajoutant quelques brins de lavande et un peu de cire d'abeille. Laissez refroidir cette préparation, puis appliquez-la sur la zone touchée. La cire a pour but de donner de la texture à la préparation pour qu'elle puisse tenir sur la plaie. Le miel de manuka a des propriétés antibactériennes et antivirales . Il facilite la résorption des ampoules et des plaies sèches. Il suffit d'en mettre une bonne couche sur la zone touchée. N'hésitez pas à en remettre dans la journée.   Appliquez le miel avec un coton-tige directement sur les ampoules. Cela va un peu piquer, mais très rapidement, vous sentirez un mieux. Pour une application sur les parties génitales, il vaudrait mieux être allongé pour éviter que le miel ne coule trop. L'huile d'origan a des propriétés antivirales qui vont aider à la disparition des ampoules . Vous la mettez sur l'ampoule avec un coton-tige et vous attendez 10 à 15 minutes. Lavez bien la zone, puis séchez en tamponnant.  Les huiles d'origan, de calendula ou de jojoba peuvent être appliquées seules ou mélangées. Cette huile est particulièrement utilisée dans les cas de plaies ouvertes. On s'en sert pour les lésions liées au chancre ou de la gorge, mais elle a démontré son efficacité sur celles d'herpès . À l'aide du compte-goutte, versez une seule goutte sur la zone atteinte. La plupart des huiles d'arbre à thé sont en vente libre et sont très concentrées. C'est pourquoi une seule goutte suffit. Cette huile a également des propriétés antivirales contre les virus à enveloppe lipidique, ce qui est le cas du virus de l'herpès. Ainsi, sont partiellement évitées les poussées d'herpès. C'est également un bon hydratant . Certes, les médecins préconisent la consommation d'huile de noix de coco pour stimuler le système immunitaire, mais il faut en user avec prudence. Cette huile est composée à 90 % de graisses saturées, bien plus que le beurre (64 %), le gras de bœuf (40 %) ou le lard (40 %). Aucune étude n'est venue démontrer que les avantages (lutte contre l'herpès) l'emportaient sur les inconvénients (risque de maladie cardiaque) .

english_section_name: Treating Herpes Pain at Home

summary: Utilisez une lotion à la calamine pour calmer l'herpès génital. Pour l'herpès génital, prenez des bains d'avoine colloïdale. Prenez des bains salés en cas d'herpès génital. Appliquez un onguent à la mélisse. Essayez un mélange de sauge et de rhubarbe de Chine. Essayez le millepertuis perforé (ou « herbe de Saint-Jean ») en application locale. Appliquez un onguent au zinc.

document: Cette lotion assèche les ampoules et adoucit la peau. Elle ne peut être utilisée que sur les plaies de la peau et non des muqueuses (comme celles du vagin, de la vulve ou des lèvres) . Un tel bain (ou l'emploi d'une simple savonnette à l'avoine colloïdale) soulage l'inconfort lié aux lésions . Mettez environ 80 g d'avoine dans une chaussette en nylon, puis fixez-la sous le robinet de la baignoire. Faites couler de l'eau très chaude à travers ce sachet d'avoine. Restez dans le bain tant que vous vous y sentez bien. Les sels d'Epsom contiennent du sulfate de magnésium, ainsi que d'autres minéraux, autant d'éléments qui permettent de sécher, d'atténuer et de nettoyer les plaies. Ainsi, après un bain aux sels d'Epsom, la douleur et les démangeaisons sont moins intenses .   Faites couler un bain bien chaud et versez-y environ 120 grammes de sels d'Epsom. Prenez un bain d'au moins vingt minutes. En sortant de votre bain, séchez-vous soigneusement. C'est l'assurance de couper court aux démangeaisons, à une possible irritation, voire une mycose. Si la serviette vous semble trop rêche, prenez un sèche-cheveu, réglé sur « froid », l'air chaud irritant la peau. Il a été remarqué qu'un tel onguent permettait de réduire certains graves symptômes déclenchés par le HSV . Difficiles à trouver en France, vous pourrez acheter ces baumes à la mélisse sur Internet : nous vous recommandons les baumes Wise Ways Herbals Lemon Balm et Amber's Organics Lemon Balm. Respectez bien les consignes d'utilisation du laboratoire . Une étude a démontré qu'un mélange de sauge et de rhubarbe de Chine, sous forme de crème, était aussi efficace que l'acyclovir (molécule vendue sur ordonnance) pour soigner l'herpès génital féminin . Le millepertuis perforé est connu pour ses propriétés antivirales. Certes, il n'y a pas eu d'essais cliniques sur l'homme, mais des tests en laboratoire ont montré que cette plante bloquait la réplication du virus .  Difficiles à trouver en France, vous pourrez acheter ces baumes à la mélisse sur Internet : nous vous recommandons les baumes Organic's St John's wort et Bianca Rosa's St John's wort. Un tel onguent peut être utilisé contre tout herpès, hors celui de la bouche. Ces onguents ont fait leurs preuves en laboratoire . Vous pouvez prendre une crème à base de 0,3 % d'oxyde de zinc (avec de la glycine). Vous en trouverez en pharmacie. Respectez bien les consignes d'utilisation du laboratoire.

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