summary: Incluez l'art à sa routine. Ne lui enseignez pas le dessin. Faites des observations. Posez des questions ouvertes. Incorporez l'art à un processus émotionnel. Encouragez ces premiers essais d'écriture. Affichez et conservez ses dessins.

document: Incorporez des activités artistiques à ses loisirs. Pour éviter que l'enfant ne mette du désordre partout, organisez une zone réservée à l'art. Scotchez des feuilles de papier au sol pour que le bambin dessine dessus et sur lesquelles il pourra renverser sa peinture et fabriquez-lui un tablier avec un vieux vêtement. En fixant la feuille à la table, vous l'aiderez à se concentrer sur ses mouvements lorsqu'il dessine. Il n'aura pas à maintenir sa feuille en place ni à la repositionner. Achetez de gros crayons de cire et des feutres lavables faciles à prendre en main .  Les enfants commenceront par gribouiller. Autour de l'âge de 2 ans, les gribouillis deviennent plus contrôlés et plus répétitifs et ils commencent à savoir tenir les crayons et les feutres entre le pouce et l'index et ainsi à mieux contrôler leurs outils. Proposez une variété de matériel artistique au bambin. Ne vous contentez pas de l'inciter à dessiner avec des outils. Ils peuvent tracer des images dans le sable ou modeler de la terre glaise et la coller sur la feuille. Achetez des peintures lavables, de l'argile non toxique, des craies, des ciseaux adaptés aux enfants et différentes sortes de papier et conservez-les dans un endroit facile d'accès. Lorsqu'ils gribouillent, les enfants développent leur psychomotricité. Ils développent également leur créativité, leur imagination et leur expression. Un petit de cet âge n'aura pas besoin d'instruction, seulement d'appréciation. Asseyez-vous avec eux lorsqu'ils dessinent, parlez de leurs œuvres avec eux, mais n'essayez pas de leur apprendre quoi que ce soit . Évitez de chercher à le corriger. Les enfants peuvent par exemple peindre l'herbe en violet, des gens qui flottent dans les airs et des bébés de la taille d'une maison. En corrigeant votre fils ou votre fille, vous mettriez à mal son assurance et interrompriez son apprentissage naturel. Au lieu de louer ou de corriger les œuvres de votre chérubin, observez-les. Commentez le processus et non le produit. Lorsqu'il dessine, dites « regarde les cercles que tu as faits ! Il y a des petits cercles dans les grands cercles ! » ou « je vois que tu utilises des crayons vert et orange maintenant. » Dites ce que vous aimez dans le dessin : « ce grand soleil me fait penser à une journée à la plage » ou « j'aime cet arbre avec ses feuilles de différentes couleurs . » Évitez de demander « qu'est-ce que c'est ? » lorsqu'il vous montre un dessin. Demandez-lui plutôt « pourrais-tu m'expliquer ce que tu as peint ? » S'il en parle avec enthousiasme, posez-lui davantage de questions. Il pourrait alors ajouter davantage de détails. Lorsqu'un enfant fait un dessin figuratif, il imagine généralement une histoire qui accompagne l'œuvre. En lui posant des questions sur son histoire, vous l'encouragerez à ajouter des détails à son travail . Si vous lui demandez par exemple « que sent la fille ? », il pensera à lui ajouter un nez. Si vous demandez « le chien se sent-il seul la nuit ? », il dessinera peut-être davantage d'animaux. Ce genre d'échanges encourage l'utilisation de l'imagination, la capacité à raconter des histoires et le talent d'artiste de l'enfant . S'il ressent une émotion forte, proposez-lui une feuille et des feutres ou de l'argile. S'il fait un caprice, suggérez-lui de dessiner sa colère, s'il est triste, de dessiner sa tristesse. L'art peut aider les enfants à assimiler les émotions intenses sur lesquelles ils pourraient avoir du mal à mettre des mots. En lui proposant une activité créative sur laquelle il aura une certaine maitrise, vous l'aiderez à lui donner le sentiment qu'il contrôle la situation . Autour de 2 ans et demi à 3 ans et demi, les enfants commencent à faire des gribouillis censés représenter des mots. Ces dessins sont les premières étapes vers l'écriture. Alors qu'ils grandissent, les gribouillis deviennent de plus en plus complexes. Ils pourraient par exemple alterner des gribouillis courts et longs ou créer des formes ressemblant à des lettres, mélangées à de véritables lettres. Ce sont les signes excitants qu'ils comprennent que les mots sont écrits pour communiquer et ont un sens .  Il vous dira probablement que certains « caractères » veulent dire quelque chose ou il vous demandera de les lui lire à haute voix. Affirmez la signification des signes que vous parvenez à lire et demandez-lui son aide pour lire ceux qui sont illisibles. Laissez-le utiliser les textes qu'il produit. Emmenez-le au bureau de poste pour envoyer ses « lettres » (accompagnées d'un petit mot de votre part) à vos proches, au père Noël ou à lui-même. Afficher les œuvres de votre fils ou de votre fille sera un bon moyen de lui montrer que ses efforts sont intéressants et importants. Au lieu de faire l'éloge de chacune de ses œuvres, affichez-les. Pas besoin cependant de toutes les afficher. Demandez simplement à chaque enfant lesquelles de ses réalisations il aimerait voir sur le mur ou créez une « galerie » rotative, que vous changerez toutes les semaines ou tous les mois. Gardez un portfolio des dessins de chaque enfant, afin de pouvoir observer ses progrès. Il est plus important de reconnaitre le processus de création que de mettre ses œuvres en avant. L'affichage des produits finaux ne devrait pas remplacer l'encouragement du développement de ses dessins .

english_section_name: Teaching 15 Month to 5 Year Olds

summary: Concentrez-vous sur les problèmes spatiaux. Enseignez-lui les proportions grâce au portrait. Anticipez sa crise d'assurance. Proposez-lui des défis d'observation.

document: Les enfants de cet âge seront tout spécialement intéressés par les perspectives et autres informations spatiales. Ils commenceront à tracer des lignes horizontales, des objets qui se superposent et des détails précis. Demandez-lui de dessiner des séquences spatiales, par exemple de dessiner un même objet selon trois angles différents. Disposez des formes géométriques de couleur neutre à côté les unes des autres, afin que le jeune puisse travailler les ombres . Laissez l'enfant entasser des objets et les dessiner. Les proportions anatomiques de base sont l'une des choses les plus difficiles à apprendre en dessin. Les gens ont tendance à voir la tête plus grosse qu'elle ne l'est en réalité, les yeux plus grands et plus hauts sur le visage. Enseignez-lui les proportions anatomiques basiques du visage, puis donnez-lui un miroir et demandez-lui de faire son propre portrait. Vous pourriez également demander à plusieurs jeunes de poser chacun leur tour, pendant que les autres les dessinent. Autour de l'âge de 9 ans, les enfants éprouvent le désir puissant de faire des dessins réalistes. Ils peuvent se sentir frustrés lorsque leurs dessins ne ressemblent pas à la réalité. Ils peuvent alors penser qu'ils sont de mauvais artistes. Pour désamorcer cette crise, dites clairement que le dessin est un savoir-faire qui se travaille. Dites-lui que lorsqu'il se sent frustré, c'est qu'il est en train de dépasser une étape. S'il pense être un mauvais artiste, c'est parce qu'il a appris à voir des choses qu'il ne voyait pas auparavant .  Autour de l'âge de 11 ans, les jeunes veulent parfois arrêter de dessiner. Pour les aider à rester motivés, apprenez-leur les techniques adaptées à leur âge et encouragez-les à essayer de nouvelles méthodes. Élargissez la conception de l'art de l'enfant. Pour éviter le déclin de ses créations artistiques, enseignez-lui d'autres formes d'art. L'art abstrait, la bande dessinée et le désign pourront par exemple raviver l'assurance d'un enfant coincé dans le réalisme. Les enfants qui observent les formes et essayent de les dessiner de façon réaliste depuis déjà quelque temps sont prêts à aller à l'encontre des règles qu'ils ont apprises, tant qu'ils ne sont pas ridiculisés pour leurs mauvaises réponses. Emmenez-le jusqu'à un arbre ou donnez-lui des morceaux de bois et dites-lui d'observer toutes les couleurs de l'écorce. Mettez-le au défi de dessiner un arbre sans utiliser la couleur marron, mais en utilisant des feutres de différentes couleurs, de façon à reproduire la véritable couleur du bois.

english_section_name: Teaching 9 to 11 Year Olds

summary: Apprenez-lui à observer. Entrainez-le à dessiner de nouveaux objets. Entrainez-le à observer les formes. Apprenez-lui à dessiner sans baisser la tête. Coachez-le en observant et en posant des questions. Concentrez-vous sur un outil à la fois. Faites un livre.

document: Vers l'âge de 5 ans, vous pourrez commencer à enseigner le dessin par observation. Cela implique d'enseigner à l'enfant à dessiner en se fiant à l'apparence des choses, plutôt qu'à sa connaissance ou à son imagination de ces choses. Pour commencer à l'entrainer à observer, apprenez-lui à réfléchir à ses dessins pendant qu'il les fait. Dites-lui qu'il est en train d'apprendre une nouvelle façon de dessiner et qu'il peut s'entrainer autant qu'il le veut .  Donnez-lui des crayons et beaucoup de feuilles de papier et dissuadez-le gentiment d'utiliser sa gomme. Dites-lui qu'il pourra recommencer son dessin autant de fois qu'il le veut et effacer les traits indésirables lorsqu'il aura terminé. Ne l'obligez pas à se mettre au dessin par observation. En poussant trop fort votre enfant à passer à l'étape suivante, vous risqueriez de décourager ou de freiner son apprentissage. Encouragez également d'autres façons de dessiner, comme le dessin basé sur l'imagination ou les histoires ou encore les créations abstraites ou émotionnelles . Autour de 5 ou 6 ans, les petits développent des schémas ou des façons de dessiner les choses. Au lieu de leur apprendre à observer des choses qu'ils savent déjà reproduire, comme les maisons, un animal de compagnie ou les arbres, laissez-les choisir quelque chose qu'ils n'ont jamais fait auparavant. Cela évitera qu'ils reviennent sur ce qu'ils ont appris, sans les frustrer d'avoir à « désapprendre » quelque chose qu'ils ont l'impression de maitriser . Expliquez-lui qu'il doit dessiner un objet vu de côté. Faites-le assoir là où il sera placé pour peindre et passez votre doigt sur le contour de l'objet tel qu'il est visible. Demandez-lui ensuite de passer ses doigts sur ce même contour et dites-lui de tracer la forme dans les airs. Il pourra faire cela avec ses doigts et avec un crayon . Encouragez-le à dessiner en gardant ses yeux sur l'objet qu'il reproduit. Essayez de placer un carré de papier sur son crayon, au-dessus de l'endroit où il le saisit, afin qu'il ne puisse pas voir ce qu'il dessine. Demandez-lui de tracer en premier les contours de l'objet. Demandez-lui de s'entrainer à tracer chaque partie de la forme séparément.  Une fois qu'il s'est entrainé à tracer les lignes, laissez-le dessiner la forme entière. Gardez les feuilles sur lesquelles il s'est entrainé à tracer les lignes à proximité, afin qu'il puisse y jeter un œil . L'enfant devra s'entrainer à dessiner sans jamais regarder sa feuille. Pour commencer, il pourrait peindre sans baisser les yeux, puis regarder sa feuille uniquement une fois qu'il a terminé une ligne. Laissez-le évaluer ses progrès, mais encouragez-le à regarder sa feuille le moins possible. Comme vous le feriez avec un bambin, posez des questions ouvertes, mais demandez-lui ce qu'il voit, plutôt que ce qu'il imagine. Demandez « quelle partie de l'objet est la plus claire ? Laquelle est la plus foncée ? Où est-ce que la ligne se courbe ? » Faites-lui des compliments sur les lignes et les angles tracés correctement et encouragez-le à trouver davantage de détails .  Dites quelque chose comme « je vois que tu as dessiné une tige forte et courbe pour ta fleur et tu as donné une texture à la terre. Vois-tu de petits détails à l'extrémité de la tige ? Où commencent et s'arrêtent-ils ? » Évitez de lui montrer vos propres dessins d'un objet ou de dessiner sur la feuille de l'enfant. Les enfants apprennent facilement par imitation, mais pas dans le cas de l'apprentissage du dessin. Proposez-lui de travailler avec différents outils. Les enfants entre 5 et 8 ans aiment souvent utiliser des crayons de couleur, qui leur permettent de se concentrer sur les ombres et les contours. Montrez différents matériaux et laissez-le expérimenter. Suggérez-lui différentes étapes : pour commencer, il dessinera au crayon, puis complètera son dessin à l'aquarelle. Entre 5 et 8 ans, les jeunes aiment inventer des histoires pour accompagner leurs dessins. Ils dessineront parfois des séquences pour raconter une longue histoire. Encouragez votre fils ou votre fille à créer et à écrire de petits livres. Aidez-le à lier les pages avec des agrafes ou du fil et une aiguille. Une fois le livre « publié », placez-le dans la bibliothèque avec ses autres livres.

english_section_name: Teaching 5 to 8 Year Olds


summary: Mangez plus d'aliments frais. Mangez des aliments riches en fibres. Éliminez les jus, mangez des fruits. Mangez des aliments qui contiennent beaucoup d'eau, comme les fruits et les légumes. Introduisez dans votre alimentation des aliments qui brulent les graisses. Ajoutez de bonnes graisses à votre alimentation. Mangez des superaliments. Évitez les aliments qui ne sont pas sains et qui contiennent des calories vides. Mangez plus de soupes. Cédez à la tentation de temps en temps.

document: Choisissez des aliments frais, riches en nutriments, sains et pauvres en graisse.  Ajouter beaucoup de fruits et de légumes à votre alimentation vous aidera. Mettre des légumes « cachés » dans vos plats est une façon de le faire ainsi que d'ingérer moins de calories tout en profitant des aliments que vous aimez. Des études ont montré qu'ajouter de la purée de légume à un plat (par exemple, du chou-fleur dans les macaronis au fromage) aidait les gens à manger une centaine de calories en moins . Les légumes ajoutent des fibres à un plat sans vraiment en augmenter le nombre de calories. Mettez beaucoup de couleurs dans votre assiette. Assurez-vous que votre repas est très coloré : la meilleure façon de le faire est d'y ajouter beaucoup de produits frais, comme de l'aubergine, de la betterave, du chou kale ou du poivron jaune. Ces couleurs vous aideront à manger plus frais et rendra vos plats plus appétissants . Ils vous contenteront plus longtemps. De cette façon, vous ne vous jetterez pas sur des casse-croutes malsains qui ne feront que vous faire prendre du poids. Par exemple, les haricots remplissent bien, sont riches en fibres et sont une excellente source de protéines. Ils sont également lents à digérer, ce qui veut dire que vous vous sentirez satisfait pendant un moment (ce qui vous aidera à arrêter de manger davantage  !). Au lieu de boire des jus de fruit ou des smoothies qui ont tendance à être riches en calories, optez plutôt pour un fruit entier, comme une pomme . Manger un fruit entier vous remplira plus qu'un jus, car le fruit contient plus de fibres. Par ailleurs, l'action de mâcher informe votre cerveau que vous avez mangé quelque chose de conséquent . Des études ont montré que les personnes qui consommaient des aliments riches en eau avaient un indice de masse corporelle plus bas. L'eau de ces aliments vous aide à rester plein plus longtemps .  La pastèque et la fraise sont composées à 92 % d'eau. Les autres fruits qui contiennent beaucoup d'eau sont le pamplemousse, le melon et la pêche. Cependant, n'oubliez pas que de nombreux fruits sont aussi riches en sucre, alors essayez de limiter votre quantité quotidienne de fruits . Du côté des légumes, le concombre et la laitue sont les plus riches en eau vu qu'ils en sont composés à 96 %. La courgette, le radis et le cèleri en contiennent 95 %. En choisissant vos aliments avec attention, vous pouvez perdre quelques centaines de grammes sans avoir faim. Il existe de nombreux aliments qui aident à perdre du poids, comme le piment, le thé vert, les baies et le blé complet. Ils évitent les pics d'insuline. On a prouvé scientifiquement que les graisses mono insaturées aident à bruler les graisses surtout au niveau du ventre. Optez pour l'avocat, l'olive Kalamata, l'huile d'olive, les amandes, les noix et la graine de lin et constatez votre perte de poids . Superaliment est un terme qu'on utilise parfois pour décrire un aliment riche en nutriments et qui est censé conférer des bénéfices sur le plan de la santé. Il a été prouvé scientifiquement que certains superaliments apportaient effectivement ces bénéfices, tandis que d'autres sont extrêmement populaires alors que rien ne prouve qu'ils sont réellement bons pour la santé .  Par exemple, le quinoa est un superaliment légitime, car c'est une protéine complète, c'est-à-dire qu'il contient les huit acides aminés essentiels à nos tissus. Par ailleurs, il comprend plus de protéines que la plupart des céréales à grain et est plus riche en calcium, phosphore, magnésium, potassium et fer que les autres céréales, comme le blé et l'orge . Assurez-vous simplement de faire quelques recherches avant de décider de manger certains « superaliments » allégés. Les aliments aux « calories vides » sont ceux qui contiennent des calories (qui viennent du sucre ou des graisses solides), mais qui ont peu de valeur nutritionnelle . La nourriture et les boissons qui présentent le plus de calories vides sont les gâteaux, les cookies, les pâtisseries, les beignets, les sodas, les boissons énergétiques, les boissons fruitées, le fromage, la pizza, la crème glacée, le bacon, les hotdogs et les saucisses. Vous pouvez trouver des substituts à certains de ces aliments. Par exemple, vous pouvez acheter des saucisses faibles en graisse et du fromage sans matière grasse. Vous pouvez aussi trouver des boissons sans sucre. Pour d'autres aliments comme les friandises et le soda normal, toutes les calories sont vides . Elles sont relativement pauvres en calories. Par ailleurs, si vous commencez votre repas par une soupe, vous mangerez probablement moins ensuite . Cantonnez-vous aux soupes avec une base de bouillon et qui contiennent entre 100 et 150 calories par portion. Vous pouvez choisir une soupe avec des morceaux ou un velouté, mais évitez celles dans lesquelles on ajoute de la crème . Offrez-vous cet éclair au chocolat ou cette part de pizza. Vous permettre un petit écart occasionnellement vous aidera à éviter de vous goinfrer. Si vous mourez d'envie de quelque chose, prenez-en un bout. N'oubliez pas que, plus vous vous restreindrez, plus vous serez attiré par ce que vous convoitez. Essayez de manger un bol de légumes crus ou de boire un grand verre d'eau avant de faire votre écart. Faire cela vous remplira et laissera moins de place à votre récompense.

english_section_name: Eating the Right Food

summary: Mangez lentement. Utilisez des couverts et asseyez-vous à table pour manger. Arrêtez de manger lorsque vous n'avez plus faim. Buvez plus d'eau. Notez ce que vous mangez. Apprenez à gérer les repas à l'extérieur. Attendez-vous à flancher de temps en temps.

document: Votre cerveau prend environ 20 minutes pour ressentir la sensation de satiété. Il vous faut donc ralentir la cadence pour que votre cerveau reçoive correctement l'information . Si vous avez encore faim après un repas, attendez. Les produits chimiques que libère votre cerveau lorsque vous mangez ou buvez prennent du temps à communiquer la satiété. Lorsque leur volume augmente, votre faim se dissipe : c'est pourquoi vous devriez faire une petite pause après avoir mangé avant de vous resservir. Manger avec vos mains signifiera que vous ingurgitez plus de nourriture d'un coup. Des études ont également montré que les personnes qui mangeaient avec des couverts plus grands mangeaient moins que ceux qui utilisaient des couverts plus petits . Si vous vous sentez relativement plein après avoir mangé, arrêtez et déposez vos couverts sur votre assiette pour signaler que vous avez terminé. C'est aussi un signal pour vous-même et ceux qui vous entourent qui dit que vous avez fini votre repas. N'oubliez pas que vous n'êtes pas obligé de finir votre repas si vous n'avez plus faim. Mangez jusqu'à ce que vous soyez plein à 80 %. Personne ne devrait se sentir ballonné et malade après un repas . Souvent, on confond la soif et la faim, ce qui signifie qu'on mange alors que ce n'est pas nécessaire. En restant bien hydraté, vous ressentirez moins la faim tout en ayant un meilleur teint et des cheveux plus brillants. Si vous ne savez pas si la sensation que vous ressentez est réellement de la faim, essayez de boire un grand verre d'eau, puis d'attendre quelques minutes. Si vous n'avez plus faim, c'est parce que votre corps avait en fait besoin d'eau, pas de nourriture . C'est un exercice simple, mais très efficace pour voir si vous suivez votre plan. On a souvent tendance à fermer les yeux sur les grignotages au lieu de se dire que notre régime ne fonctionne pas. On pense réellement que c'est notre alimentation qui nous trompe. La plupart des gens sous-estiment leur apport quotidien d'environ 25 % .  Vous pourriez découvrir des informations utiles à propos de vos habitudes quotidiennes et le nombre réel de calories que vous consommez. Une fois que vous connaitrez mieux vos habitudes et votre comportement alimentaire, vous pourrez commencer à régler les problèmes qui entravent vos progrès . Tenir un journal vous rendra également plus responsable. Manger au restaurant ou chez des gens peut être un réel défi. Vous voulez manger, mais vous ne voulez pas manger n'importe quoi et courir le risque d'anéantir vos progrès .  Choisissez des aliments cuits à la vapeur, grillés ou cuits au four plutôt que frits. Évitez les plats présentés comme « panés », « croustillants » ou « battus » : ce sont les mots codes pour « frits ». N'ayez pas peur de demander quelques modifications. Par exemple, demandez de remplacer les pommes de terre ou le pain par de la salade. Demandez qu'on mette la sauce à côté du poulet plutôt que dessus. Cela vous permettra de continuer à manger des choses délicieuses, mais sans les calories superflues . Si le restaurant où vous mangez fait des portions particulièrement grosses, optez pour partager un plat avec un ami . Pour éviter de trop manger lorsque vous sortez, prenez un petit encas sain à la maison avant de partir. Essayez de manger de la carotte, du houmous ou une pomme. Un encas avant de sortir calmera votre faim et vous aidera à garder la tête froide lorsqu'il faudra passer commande d'un plat sain au restaurant. Prenez à emporter. Au début du repas, demandez qu'on vous mette ce que vous ne mangerez pas dans une barquette que vous pourrez finir chez vous. Lorsque vous commandez une salade, demandez toujours qu'on mette la sauce et l'assaisonnement sur le côté. De nombreux assaisonnements sont très gras et pleins de calories. Ce qui semblait être un « choix sain » peut contenir autant de calories qu'un hamburger s'il baigne dans une sauce grasse. Faites aussi attention aux autres ajouts caloriques, comme les morceaux de lard et le fromage . Il est probable qu'un soir, vous mangiez trop. Vous passerez une mauvaise journée et vous vous permettrez de manger n'importe quoi. Ne désespérez pas si vous voyez que vous vous écartez du droit chemin. Atteindre votre poids actuel vous a pris du temps et atteindre votre nouveau poids prendra aussi du temps. Pour rester optimiste, récompensez-vous lorsque vous avez atteint de plus petits objectifs. Par exemple, achetez-vous un petit cadeau chaque fois que vous perdez quelques grammes. L'idée de la récompense sera votre motivation.

english_section_name: Eating the Right Way


summary: Placez votre plat au microonde. Laissez votre patate douce refroidir.

document: Puis sélectionnez votre durée de cuisson. La durée de cuisson dépendra de la taille de votre patate douce et de la puissance de votre microonde. Les patates douces de taille moyenne prendront généralement 8 à 12 minutes pour cuire à puissance maximale .  Commencez par faire cuire votre patate douce pendant 5 minutes, puis sortez-la et retournez le légume afin qu'il cuise uniformément des deux côtés. Puis replacez-la dans le microonde pour la faire cuire 3 à 5 minutes supplémentaires, en fonction de la tendresse de la patate. Après cela, si votre patate douce n'est toujours pas cuite, continuez de la faire cuire par petites périodes de 1 minute, en vérifiant après chacune de ces périodes que votre patate n'est pas trop cuite . Si vous cuisinez plusieurs patates à la fois, vous devez augmenter le temps de cuisson d'approximativement deux tiers. Par exemple, si une grande patate douce prend 10 minutes à cuire, deux grandes patates douces prendront 16 à 17 minutes de cuisson. Si vous souhaitez que la peau de votre patate douce soit croustillante, vous pouvez cuire votre légume de 5 à 6 minutes, puis retirez le papier absorbant et replacer votre patate douce dans une plaque de cuisson et l'enfourner dans un four préchauffé à 180 °C pendant 20 minutes. Cette méthode est parfaite pour obtenir une peau bien croustillante tout en prenant moins de temps que si vous cuisiez votre patate douce entièrement au four. Retirez le papier absorbant entourant votre patate douce, en ne laissant aucun petit morceau collé à la peau. Vous pouvez laisser votre légume refroidir pendant environ 5 minutes. Cela permet au cœur de votre patate de finir de cuire grâce à la chaleur contenue dans les couches internes de la chair. Cela permet également au cœur de votre légume de devenir plus moelleux sans que la partie externe soit trop sèche.  Si vous n'allez pas manger votre patate douce tout de suite, vous pouvez l'envelopper dans de l'aluminium afin qu'elle reste chaude. Faites-le rapidement après avoir sorti votre patate douce du microonde, afin de conserver la chaleur de la cuisson autant que possible.

english_section_name: Microwaving Your Sweet Potato

summary: Expérimentez. Servez avec un accompagnement.

document: Vous pouvez ajouter différents accompagnements sur votre patate douce par exemple :   des tranches d'avocat, de petits dés de tomate, de la moutarde, un œuf au plat, des dés d'ognon ou de coriandre, vous pouvez également déguster votre patate douce avec votre condiment préféré comme de la moutarde, du ketchup ou de la sauce au poivre. Vous pouvez accompagner votre patate douce avec une variété infinie de plats. Pour un diner sur le pouce, ajoutez un peu de sauce à la pomme ou dégustez avec un yaourt. Vous pouvez également la servir avec un steak, du poulet grillé ou un assortiment de légumes.

english_section_name: Adding a Topping


summary: Ouvrez la bouche. Commencez doucement. Utilisez vos doigts. Servez-vous de votre langue. Ralentissez le baiser. Embrassez-le dans le cou. Mordez sa lèvre.

document: N’ouvrez pas la bouche trop grand ou votre partenaire trouverait cela bizarre. Ouvrez-la juste assez pour prendre ses lèvres entre les vôtres. Montrez légèrement votre langue. Pour le moment, ne sortez pas la langue de votre bouche. Commencez par embrasser doucement votre partenaire sur la bouche sans vous précipiter. Laissez le rythme s’accélérer naturellement. Précipiter le baiser risquera de faire retomber la passion . Promenez vos doigts dans ses cheveux, sa barbe ou sur son t-shirt et saisissez-les. En le tirant vers vous dans le feu de l’action, vous éveillerez sa passion . Encore une fois, un baiser se fait à deux ! Si c’est la toute première fois que vous vous embrassez, vous pourriez vouloir attendre qu’il prenne l’initiative de se servir de sa langue. Lorsqu’il la fait entrer dans votre bouche, massez doucement sa langue avec la vôtre. Une fois que vous y êtes prête, vous pourrez faire entrer votre langue dans sa bouche. Massez alors doucement sa langue et son palais . N’enfoncez pas votre langue dans sa bouche trop rapidement. Et veillez à ne pas aller trop profond. Une fois que vous vous êtes embrassés langoureusement quelque temps, éloignez votre visage du sien quelques instants. Regardez-le et souriez. Soit il s’approchera de vous pour vous embrasser à nouveau ou vous reviendrez vers lui pour recommencer. Ce sera là encore une bonne façon de faire monter la passion. Mordillez son cou et suçotez sa peau. Ne faites pas cela trop longtemps ou vous risqueriez de lui laisser un suçon. En revanche, si c’est ce que vous voulez : allez-y ! Fiez-vous à l’ambiance du moment. Alors que vous l’embrassez, montrez-lui votre passion en mordant sa lèvre. Ne mordez pas trop fort ou vous risqueriez de le faire saigner. Ne le faites que si vous êtes sure de votre coup et savez qu’il appréciera.

english_section_name: Kissing and the Moment

summary: Choisissez le bon moment. Laissez-vous porter. Soyez spontanée. Choisissez le bon garçon. Touchez-le.

document: Ne cherchez pas à l’embrasser pour la première fois dans un lieu inopportun. Choisissez un endroit isolé, où vous pourrez vous assoir. La passion ne peut être planifiée étape par étape. Vous devrez vous montrer flexible et vous adapter à l’humeur de votre partenaire . En étant spontanée et sure de vous, vous pourrez être certaine d’être attirante aux yeux de votre partenaire. Si vous allez vous promener avec lui et voyez un petit chemin pittoresque, prenez-lui la main et attirez-le sur le sentier. En explorant de nouveaux endroits à deux, vous vous sentirez plus en sécurité et nouerez un lien unique avec lui. Ce sera probablement l’étape la plus difficile du baiser passionné. N’embrassez un garçon que s’il en vaut réellement la peine. Il ne s’agit pas là de vous acheter des choses matérielles, mais si vous avez des papillons dans le ventre en le voyant et qu’il vous fait rire, il pourrait être la personne que vous recherchez. Au cours des moments passés ensemble, prenez soin d’initier quelques contacts physiques. Pas besoin d’en faire trop : prenez-lui simplement le bras lorsqu’il dit quelque chose de drôle .

english_section_name: Setting the Mood

summary: Détendez-vous. Adaptez-vous à votre partenaire. Entretenez la conversation. Servez-vous de vos yeux. Rapprochez-vous de lui. Touchez-le. Avancez-vous pour l’embrasser.

document: Vous n’avez rien à prouver ou à perdre. Un baiser est un acte partagé et le garçon est probablement encore plus nerveux que vous ne l’êtes. Respirez profondément, mais veillez à dissimuler vos efforts pour vous calmer . Un baiser passionné pourrait être frénétique, calme, méditatif ou une combinaison de tout cela ! Selon une règle tacite, les deux parties essaieront d’adapter leur passion à ce que l’autre désire. Pensez à synchroniser votre respiration à la sienne . Faire parler votre partenaire sera un bon moyen de commencer à faire naitre une tension sexuelle entre vous deux. Installez-vous dans un endroit isolé et choisissez de préférence un lieu où vous pourrez vous assoir. Entretenez la conversation, même si vous ne dites que des banalités. Plus la conversation sera banale, plus il y aura de chances que le garçon pense à vous embrasser. Fixer tour à tour ses yeux et ses lèvres sera un excellent moyen d’indiquer à votre partenaire que vous êtes prête à l’embrasser. Cette approche permettra de créer la tension nécessaire à un véritable baiser fougueux. S’il en fait de même et regarde vos lèvres, c’est qu’il est prêt à se jeter à l’eau ! Vous pourrez vous rapprocher de lui avec subtilité, mais le mieux sera que votre geste soit évident. Ce sera un indice de plus qui lui indiquera que vous êtes prête pour un baiser . Le mieux serait que vos corps se touchent légèrement. Même s’il est extrêmement léger, le contact physique sera excitant. Essayez d’entretenir la conversation et touchez son bras ou sa cuisse. Poser votre main sur sa nuque sera aussi une bonne façon de le rassurer et d’attiser son désir. Gardez votre regard plongé dans le sien, en regardant furtivement ses lèvres de temps en temps. Inclinez légèrement la tête et approchez-vous de son visage. Marquez une pause juste avant d’atteindre ses lèvres. Vous ne devriez pas faire tout le travail, mais en prenant l’initiative de l’embrasser, vous pourrez être certaine de l’exciter. Il n’est pas si courant qu’une fille fasse le premier pas, mais en matière de baisers, il n’y a pas de règles à suivre !

english_section_name: Initiating the Kiss


summary: Faites-vous aider immédiatement. Déterminez si les brulures d'estomac ou l'indigestion demandent un examen médical. Déterminez si votre gastroentérite demande un examen médical. Évitez certains médicaments avant de consulter votre médecin.

document: Il est essentiel de savoir à quel moment vous devez contacter votre médecin. Les douleurs d'estomac sont le symptôme de nombreux problèmes et certains d'entre eux peuvent être graves comme les ulcères peptiques, la pancréatite, l'appendicite, une maladie auto-immune, un problème de la vésicule biliaire, un cancer, etc. Si vous avez mal au ventre, contactez votre médecin dans les cas suivants .  Vos douleurs abdominales sont soudaines et vives ou accompagnées de douleur dans la poitrine, le cou ou les épaules. Vous vomissez du sang ou vous avez du sang dans les selles. Votre abdomen est dur et sensible au toucher. Vous n'arrivez pas à aller à la selle et vous vomissez. Vous ne retenez pas les liquides. Même si ces troubles sont généralement mineurs et peuvent être traités avec des médicaments vendus sans ordonnance, vous devriez consulter votre médecin dans les cas suivants .  Les symptômes durent plus longtemps que quelques jours ou les médicaments que vous prenez n'améliorent pas votre état. Vous perdez du poids alors que vous n'avez rien fait pour en perdre. Vous ressentez des douleurs vives soudaines. Consultez immédiatement un médecin si la douleur est écrasante ou pinçante. Vous avez du mal à avaler. Votre peau et vos yeux ont un teint pâle ou jaune. Vous vomissez du sang ou vous avez des selles de couleur sombre ou qui contiennent du sang. Vos selles ressemblent à du marc de café. D'autres symptômes associés à la gastroentérite devraient vous alarmer et vous emmener directement chez le médecin. En voici quelques-uns .  Vous vomissez pendant plus de deux jours. La diarrhée persiste pendant plusieurs jours et contient du sang. Vous avez une fièvre persistante de plus de 38,3 °C. Vous avez des étourdissements, des vertiges ou une confusion qui apparaissent lorsque vous vous tenez debout. Ne prenez pas d'aspirine, d'ibuprofène ou d'autres médicaments antiinflammatoires ou narcotiques à moins qu'ils vous soient prescrits par votre médecin. Ils pourraient faire empirer les douleurs d'estomac .  Si vous savez que vos règles sont la source de vos crampes, vous pouvez tout de même prendre des analgésiques . Vous pouvez prendre du paracétamol si votre médecin a vérifié que les douleurs ne sont pas liées à un problème de foie .

english_section_name: Contacting Your Doctor

summary: Réfléchissez à un lien entre vos crampes et vos règles. Faites des changements d'habitudes. Prenez des médicaments. Essayez des remèdes aux plantes.

document: Les femmes ressentent en général des crampes menstruelles dans le bas de l'abdomen juste avant ou pendant leurs règles. Parfois, ces crampes peuvent être graves et indiquer une endométriose ou des léiomyomes utérins. Les changements d'habitudes peuvent vous aider à soulager les crampes menstruelles, par exemple en faisant des exercices physiques, en sachant gérer votre stress et en évitant le tabac et l'alcool. En plus, des études ont montré que la vitamine E, les omégas-3, la vitamine B1, la vitamine B 6 et les compléments alimentaires au magnésium peuvent réduire les crampes menstruelles . Les analgésiques comme l'ibuprofène à des doses régulières en commençant le premier jour de vos règles pourraient vous aider à mieux gérer les crampes. Vous pouvez continuer de prendre ces médicaments comme indiqué par votre médecin pendant deux ou trois jours ou jusqu'à ce que les symptômes disparaissent. Si les crampes sont graves, votre médecin pourrait vous prescrire la pilule contraceptive, ce qui fera diminuer la gravité des crampes . Essayez de placer un coussin chauffant sur le bas de votre ventre pendant des périodes de 15 à 20 minutes. Certaines études ont découvert que l'acuponcture (c'est-à-dire l'insertion d'aiguilles fines dans la peau à des points stratégiques) peut vous aider à soulager les crampes menstruelles. En plus, certaines plantes comme le fenouil peuvent aussi soulager vos crampes .

english_section_name: Treating Menstrual Cramps

summary: Utilisez des techniques de respiration. Évitez certaines boissons. Essayez de faire des exercices pour faire disparaitre vos crampes tout de suite. Essayez le yoga. Utilisez une compresse chauffante. Laissez sortir vos flatulences. Prenez un bain chaud.

document: La respiration vous permet de vous détendre et peut distraire votre attention de la douleur provoquée par les crampes moyennes. Vous pouvez aussi faire autre chose qui vous permettra de distraire votre attention, par exemple regarder la télévision. Concentrez-vous sur votre respiration. Utilisez un rythme de respiration rapide et superficielle, suivi d'un rythme d'une inspiration rapide et d'une expiration rapide. Les boissons complexes, l'alcool et les boissons caféinées ou gazeuses peuvent aggraver les douleurs abdominales . Buvez de l'eau ou des liquides simples . Allez vous promener près de chez vous ou dans votre jardin. Cela peut vous aider si vous vous sentez mal à l'aise en vous asseyant ou en vous allongeant. Il vaudrait peut-être mieux que vous évitiez les exercices au niveau des abdominaux si vous avez des crampes graves à cause de la gêne ressentie, surtout si ces crampes sont le résultat d'exercices que vous avez faits pendant lesquels vous avez trop forcé. Prenez conscience de vos limites. Certaines preuves suggèrent que le yoga pourrait aider à soulager certains problèmes d'estomac comme le syndrome de l'intestin irritable . Si vous avez déjà fait du yoga, essayez de faire certaines postures pour ouvrir la zone abdominale. Selon l'emplacement de vos crampes, envisagez la position du poisson ou la position du poisson. La position du chien tête en bas pourrait aussi être utile. Si vos crampes sont de nature musculaire, attendez avant de faire des exercices au niveau des abdominaux et étirez-vous en utilisant la posture du cobra. Toute position qui vous permet de regarder droit devant vous ou vers le plafond vous aidera à soulager la tension abdominale. Posez une compresse chauffante, un sac de blé chaud ou une bouteille d'eau chaude sur votre estomac pour vous soulager temporairement. Même si certaines personnes suggèrent de ne pas appliquer de compresse chaude sur votre estomac, car cela pourrait provoquer des nausées, d'autres personnes considèrent que c'est une méthode efficace . Demandez-vous quelle est l'approche la mieux adaptée à votre cas en prenant en compte vos propres préférences et vos réponses à l'application de chaleur. Vous devez toujours laisser sortir vos gaz même si vous êtes accompagné. Cela peut être un peu embarrassant, mais vous ne voudriez pas vous sentir ballonné et laisser les crampes devenir un problème plus grave et douloureux. Un bain chaud peut vous aider à soulager un peu les crampes . Ne faites pas couler un bain trop chaud, l'eau doit être à une température confortable.

english_section_name: Using Other Techniques to Relieve Discomfort

summary: Identifiez la présence de gaz. Faites des changements dans votre style de vie. Faites attention à vos intolérances alimentaires. Prenez des médicaments vendus sans ordonnance.

document: Souvent, les gaz peuvent provoquer des douleurs d'estomac et vous donner des ballonnements. Vous saurez que vous avez des gaz si vous avez des éructations et des flatulences fréquentes. Les gaz peuvent aussi provoquer des crampes abdominales ainsi qu'une sensation d'abdomen gonflé et tendu . Les changements de style de vie peuvent vous aider à soigner et à prévenir les gaz. Voici plusieurs changements que vous pourriez faire .  Buvez plus d'eau et moins de boissons gazeuses. Évitez les légumes qui provoquent des gaz comme les flageolets, les brocolis et le chou. Évitez les aliments riches en graisse. Mangez plus lentement pour éviter d'avaler de l'air. Évitez certains aliments si vous pensez qu'ils sont la cause de vos problèmes. Par exemple, le lait et les produits laitiers peuvent provoquer des crampes et des douleurs d'estomac chez les personnes atteintes d'intolérance au lactose . Les médicaments vendus sans ordonnance comme des tablettes de charbon (médical) peuvent vous aider à faire disparaitre les gaz. Les enzymes digestives pourraient aussi être utiles si vous êtes intolérant au lactose. Un médicament pour aider votre digestion comme le Beano pourrait vous aider à digérer les haricots et les légumes .

english_section_name: Treating Gas

summary: Recherchez la présence des symptômes de la gastroentérite. Restez bien hydraté. Laissez se reposer votre estomac. Reposez-vous beaucoup. Lavez-vous souvent les mains.

document: La gastroentérite peut provoquer des douleurs d'estomac graves. En général, elle s'accompagne de nausées, de vomissements, de diarrhée et de fièvre . La déshydratation est le problème le plus courant pendant une gastroentérite, c'est pourquoi vous devez boire beaucoup de liquides comme de l'eau et des boissons énergétiques. Buvez-en régulièrement . En plus des crampes d'estomac, la gastroentérite s'accompagne souvent de vomissements et de nausées. Laissez votre estomac se reposer avant de reprendre lentement la consommation d'aliments faciles à digérer et fades. Certains aliments, comme les biscuits salés, le pain de mie, les bananes et le riz sont généralement faciles à digérer. Évitez les aliments épicés et gras, les produits laitiers, la caféine et l'alcool pendant plusieurs jours . Il est important de vous reposer beaucoup pour vous remettre rapidement. Le repos vous aide à améliorer votre système immunitaire, ce qui vous aide aussi à réduire la durée de présence des symptômes. Si un membre de votre famille ou un collègue de bureau a la gastroentérite, assurez-vous de vous laver souvent les mains pour éviter de répandre le virus.

english_section_name: Treating Stomach Flu

summary: Demandez-vous si la constipation n'est pas un symptôme. Changez vos habitudes. Prenez des médicaments efficaces. Essayez des remèdes aux plantes.

document: La constipation peut aussi provoquer des douleurs d'estomac. Vous saurez que vous êtes constipé si vous vous rendez à la selle moins de trois fois par semaine, si vous avez du mal à faire passer vos selles ou si vos selles sont dures et sèches . Les changements d'habitude peuvent vous aider à résoudre et à prévenir la constipation. Voici quelques changements que vous pourriez faire .  Consommez plus de fibres. Les fruits, les légumes et les céréales sont riches en fibres. Buvez beaucoup d'eau. Faites de l'exercice régulièrement. Il existe de nombreux laxatifs et compléments alimentaires contenant des fibres vendus sans ordonnance. Cependant, nombre d'entre eux pourraient présenter des effets secondaires. Vous pourriez soulager votre constipation en choisissant le médicament approprié. Il est important de noter que vous ne devez pas utiliser de laxatifs sur le long terme. Voici quelques exemples de ces médicaments . Les médicaments aux plantes peuvent vous aider à soulager la constipation. Les graines de lin en sont un exemple commun. Ce sont des fibres solubles qui vous aident contre la constipation .

english_section_name: Treating Constipation


summary: Frottez la tache avec une spatule en silicone. Préparez une pâte à base de bicarbonate de soude. Nettoyez la zone.

document: Faites des mouvements circulaires avec l'ustensile autour de la saleté. De cette façon, les débris qui la composent vont se détacher et la tache va s'affadir . Mélangez quatre cuillères à soupe de bicarbonate de soude et une ou deux cuillères à soupe d'eau. Étalez le bicarbonate sur la partie brulée avec vos doigts ou une éponge. Couvrez la zone avec un chiffon chaud et humide et attendez 30 minutes . Après une demi-heure, vous pouvez utiliser une éponge ou un chiffon humide pour nettoyer la zone tachée. S'il reste encore un peu de saleté, appliquez à nouveau la pâte avec un chiffon humide et essayez à nouveau . Le meilleur chiffon à utiliser est le chiffon en microfibre. Ces genres de chiffons sont spécialement conçus avec plus de fibres qu'un tissu normal, ce qui signifie qu'il peut absorber efficacement tous les types de déchets que vous allez essayer d'essuyer.

english_section_name: Removing Burn Marks

summary: Saupoudrez du bicarbonate de soude sur la table de cuisson. Trempez un grand chiffon dans de l'eau savonneuse. Mettez le chiffon sur le bicarbonate. Retirez le bicarbonate. Nettoyez les déversements dès que possible. Évitez les détergents contenant de l'ammoniac.

document: Vous n'avez pas besoin d'avoir une mesure exacte à utiliser. Ouvrez simplement la boite à bicarbonate et appliquez-en pour enduire légèrement la surface à nettoyer. Si elle est trop sale, versez-en une couche plus généreuse .  Les récipients en plastique pour le parmesan sont parfaits pour cette opération. Les récipients avec des trous au niveau des couvercles sont tout aussi utiles. Si vous avez un tel récipient, remplissez-le avec du bicarbonate de soude et saupoudrez le produit sur la table de cuisson. Pour que le travail soit encore plus efficace, certaines personnes préfèrent pulvériser un peu de vinaigre sur le bicarbonate. Vous n'avez pas besoin de mesurer la quantité dont vous aurez besoin. Saupoudrez simplement une légère couche pour que les bulles commencent à se former. Mettez un torchon suffisamment grand dans de l'eau chaude savonneuse. Il devrait être assez grand pour couvrir toute la surface où vous aviez appliqué le bicarbonate de soude . Retirez-le de l'eau savonneuse et essorez-le. Il devrait être humide, mais ne devrait pas dégouliner. Ensuite, déposez-le sur la couche de bicarbonate que vous avez saupoudrée sur la table de cuisson. Ensuite, attendez 15 minutes environ . Si vous souhaitez nettoyer toute la surface de la cuisinière, utilisez un chiffon pouvant recouvrir la totalité ou utilisez plusieurs petits chiffons pour la recouvrir complètement. Après avoir laissé le chiffon agir pendant un quart d'heure, utilisez-le pour nettoyer la table de cuisson. Faites des mouvements circulaires sur la zone où vous aviez appliqué le bicarbonate. Après l'avoir soigneusement frottée, utilisez une éponge humide ou une autre lingette humide pour éliminer les résidus. Laissez la surface sécher à l'air libre . Il serait préférable que vous portiez une paire de gants pendant que vous frottez. Si par hasard vous aviez renversé quelque chose sur votre table de cuisson en vitrocéramique et que vous ne la nettoyez pas immédiatement, vous aurez plus de difficulté à le nettoyer plus tard. Si vous laissez un déversement trop longtemps, il y a aussi un risque qu'il se grille lorsque vous allez allumer la cuisinière la prochaine fois. Par conséquent, nettoyez-les dès que possible . Si vous renversez quelque chose pendant que vous utilisez la cuisinière, attendez qu'elle refroidisse avant de la laver, sinon vous risquez de vous bruler. En la nettoyant avec une solution d'eau et d'ammoniaque ou un produit à base d'ammoniac, vous ne pourrez pas éliminer efficacement les saletés et les traces de doigts laissées sur les surfaces de cuisson. L'utilisation de ces détergents pourrait provoquer des taches irisées sur la surface .  Évitez les détergents abrasifs. Les produits contenant des agents chimiques, comme Comet et Ajax, vont endommager les surfaces de cuisson en vitrocéramique. Par conséquent, ne les utilisez pas . De même, la laine d'acier et les éponges abrasives rayent ces surfaces.

english_section_name: Doing Regular Cleaning

summary: Utilisez de la gomme magique. Utilisez un produit pour les surfaces en vitrocéramique. Désincrustez tout ce qui reste.

document: Il s'agit d'une éponge spéciale. Sa structure microporeuse permet de nettoyer les surfaces difficiles à nettoyer avec des méthodes de nettoyage normales. Si votre table de cuisson en vitrocéramique résiste à la solution à base de bicarbonate et au racloir, essayez la gomme magique . Vous pouvez en acheter au supermarché ou en commander sur Internet. Vous pouvez trouver de nombreux nettoyants spécialement conçus pour nettoyer les plaques de cuisson en vitrocéramique. Vous pouvez acheter Cerama Bryte et Cook Top qui sont deux produits spécialement conçus pour nettoyer ces surfaces. Tous les produits sont légèrement différents, alors vous devez lire les instructions sur l'emballage pour avoir plus d'informations sur l'utilisation .  En général, vous devez pulvériser ou saupoudrer le détergent sur la table de cuisson. Ensuite, essuyez-le avec un chiffon ou une éponge humide. Ces produits sont utiles pour éliminer la graisse et les taches brulées. Si la plaque de cuisson n'est pas encore propre malgré l'utilisation de bicarbonate et le chiffon humide, utilisez un grattoir à lame pour éliminer les incrustations les plus tenaces. Il s'agit d'un petit instrument composé d'une poignée et d'une lame dont l'extrémité est tournée vers l'extérieur. Passez-le le long du matériau brulé à un angle aigu, en gardant la poignée aussi près que possible de la surface de la plaque .  Essayez de nettoyer la plaque avec une éponge humide et savonneuse avant d'utiliser le grattoir. Ne déplacez pas le grattoir parallèlement à la lame, sinon vous risquez de rayer la surface de la table de cuisson. Déplacez-le toujours perpendiculairement. Vous ne devrez utiliser cet outil que si toutes les autres méthodes de nettoyage ne sont pas efficaces.

english_section_name: Cleaning Serious Stains or Marks


summary: Laissez sécher les cils à l'air libre.

document: Ne rangez pas vos cils alors qu'ils sont encore mouillés, ou ils pourraient s'abimer ou moisir avant la prochaine utilisation. Disposez-les sur une serviette ou un morceau d'essuietout, et laissez-les sécher à l'air libre 15 à 20 minutes.

english_section_name: Cleaning the Lashes

summary: Décollez le bord externe de la bande.

document: Une fois que le démaquillant a commencé à dissoudre la colle à cils, tirez doucement sur le bord externe de la bande. Assurez-vous de décoller la bande sur le bord extérieur, là où elle se décollera généralement le plus facilement. Décollez les cils avec la pulpe de vos doigts. N'utilisez pas une pince à épiler ou vos ongles, car ils pourraient arracher les cils ou étirer la bande.

english_section_name: Removing the Lashes

summary: Conservez l'emballage plastique des faux cils. Placez les cils dans un endroit sombre et frais.

document: Pour conserver vos faux cils à l'abri de la poussière et autres saletés jusqu'à la prochaine fois que vous les utiliserez, il est important que vous les rangiez correctement. Il ne sera pas nécessaire d'acheter une boite spéciale : gardez simplement l'emballage dans lequel vous les avez achetés, ainsi que le petit plateau avec les demi-lunes en relief, sur lesquelles les faux-cils se courbent. Si vous avez perdu ou jeté l'emballage de vos faux cils, vous pourrez acheter une boite de rangement réutilisable en magasin d'articles de beauté, ou sur Internet. Ces boites pourront généralement contenir plus d'une paire de faux cils et cela vous permettra alors de ranger tous vos faux cils au même endroit. Une fois que vous avez sorti les faux cils de leur emballage, il est important que vous les rangiez au bon endroit. La chaleur et la lumière forte pourront déformer les cils. Pour cela, placez-les dans un endroit sombre et frais, comme le tiroir d'une commode, jusqu'à ce que vouliez les porter à nouveau. Évitez de ranger vos faux cils dans la salle de bain. En effet, les salles de bain ont tendance à être des environnements chauds et humides.

english_section_name: Storing False Lashes for Reuse


summary: Allez sur Twitter. Recherchez une vidéo à télécharger. Ouvrez le tweet de la vidéo. Changez le lien actuel. Appuyez sur Entrée. Cliquez sur l'un des liens Download. Cliquez sur {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/78\/Android7download.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/78\/Android7download.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}.

document: Visitez cette adresse https://twitter.com/ depuis le navigateur de votre ordinateur. Si vous vous êtes connecté à la plateforme, elle s'ouvrira sur la page de vos actualités (ou Accueil).  Si vous ne vous êtes pas encore connecté sur Twitter, cliquez sur Se connecter, puis entrez l'adresse électronique et le mot de passe de votre compte. Parcourez votre fil d'actualité jusqu'à retrouver un tweet qui contient une vidéo.  Si vous avez retweeté la vidéo, vous pouvez le voir sur votre page en cliquant sur votre icône de profil, puis sur Profil dans le menu déroulant. Ensuite, sélectionnez l'onglet Médias en haut sur votre profil et défilez vers le bas jusqu'à trouver la vidéo. Vous avez la possibilité de rechercher celui qui a posté la vidéo en tapant son nom d'utilisateur dans la barre de recherche qui se trouve à la partie supérieure droite de la page. Cliquez sur le tweet qui contient le fichier multimédia pour l'agrandir. Ne cliquez pas sur la vidéo. Dans la barre d'adresse en haut du navigateur, vous verrez une adresse qui se présente comme ceci https://twitter.com/[lien]. Vous devriez ajouter sss entre le https:// et la section twitter de l'adresse. Toute l'adresse URL devrait se présenter comme ceci https://ssstwitter.com/[lien]. Cette action vous redirigera vers le site de SSSTwitter, ce qui vous permettra de télécharger la vidéo. Vous verrez plusieurs différents liens à droite des types de format ou de qualité (par exemple 1 280 x 720) au milieu de la page. Cliquez sur le lien que vous désirez pour ouvrir la vidéo sur une nouvelle page. En fonction de vos paramètres et de votre navigateur, vous pouvez cliquer sur l'icône de flèche vers le bas pour lancer le téléchargement de la vidéo. Vous avez également la possibilité de faire un clic droit sur le fichier et de sélectionner Télécharger la vidéo dans le menu déroulant.

english_section_name: Using the sssTwitter Site

summary: Allez sur Twitter. Recherchez une vidéo à télécharger. Jouez la vidéo. Faites un clic droit sur la vidéo. Cliquez sur Copier l'adresse de la vidéo. Allez sur le site de TwDown. Cliquez dans le champ du lien de la vidéo. Collez l'adresse de la vidéo. Cliquez sur Download (télécharger). Sélectionnez le premier lien Download. Cliquez sur {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/78\/Android7download.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/78\/Android7download.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}.

document: Visitez cette adresse https://twitter.com/ depuis le navigateur de votre ordinateur. Si vous vous êtes connecté à la plateforme, elle s'ouvrira sur la page de vos actualités (ou Accueil). Si vous ne vous êtes pas encore connecté sur Twitter, cliquez sur Se connecter, puis entrez l'adresse électronique et le mot de passe de votre compte. Parcourez votre fil d'actualité jusqu'à trouver un tweet qui contient une vidéo.  Si vous avez retweeté la vidéo, vous pouvez le voir sur votre page en cliquant sur votre icône de profil, puis sur Profil dans le menu déroulant. Ensuite, sélectionnez l'onglet Médias en haut sur votre profil et défilez vers le bas jusqu'à trouver la vidéo. Vous avez la possibilité de rechercher celui qui a posté la vidéo en tapant son nom d'utilisateur dans la barre de recherche qui se trouve à la partie supérieure droite de la page. Pour ce faire, cliquez sur le bouton de lecture. Cette action la mettra en pause et un menu à option unique apparaitra.  Si votre souris ne dispose pas d'un bouton droit, cliquez sur son côté éponyme ou servez-vous de vos deux doigts pour effectuer cette action. Si votre ordinateur possède un pavé tactile à la place d'une souris, servez-vous de deux doigts pour appuyer sur le tapis ou appuyez sur son côté inférieur droit. Vous verrez cette option près du curseur de la souris. Cette action va copier l'adresse de la vidéo dans le presse-papier de votre ordinateur. Rendez-vous à cette adresse https://twdown.net/ depuis le navigateur de votre ordinateur. Cette plateforme vous permettra de télécharger la plupart des vidéos sur Twitter. Il s'agit d'une section blanche qui se trouve au milieu de la page. Pour ce faire, appuyez sur Ctrl+V (Windows) ou ⌘ Command+V (macOS). Vous verrez normalement l'adresse de la vidéo apparaitre dans la zone de texte. Vous avez également la possibilité de faire un clic droit dans le champ de saisie et de sélectionner Coller dans le menu déroulant. Il s'agit d'un bouton gris qui se trouve à droite du champ de saisie de l'URL. Cette action ouvrira votre vidéo sur une nouvelle page. En fonction de vos paramètres et de votre navigateur, vous pouvez cliquer sur l'icône de flèche vers le bas pour lancer le téléchargement de la vidéo. Vous avez également la possibilité de faire un clic droit sur le fichier et de sélectionner Télécharger la vidéo dans le menu déroulant.

english_section_name: Using the TwDown Site


summary: Détectez la fièvre en surveillant votre température. Faites attention aux maladies respiratoires. Évaluez vos risques. Vérifiez qu’il ne s’agit pas d’une autre maladie. Adressez-vous à votre médecin.

document: La majorité des personnes atteintes de la maladie COVID-19 ont eu de la fièvre. Leur température corporelle a dépassé la valeur de 37 °C, qui est considérée comme normale. Il se peut que la vôtre soit légèrement supérieure ou inférieure à cette valeur. La manière de procéder à une mesure précise consiste à utiliser un thermomètre médical. Cependant, il est possible aussi de détecter une élévation anormale de la température corporelle en observant des symptômes tels qu’une transpiration anormale, des frissons, une faiblesse plus ou moins importante, des douleurs musculaires ou une déshydratation .  Si vous êtes adulte et si votre température atteint ou dépasse 39 °C, allez chez votre médecin immédiatement. La consultation peut aussi être faite à distance. Dans ce cas, il s'agit d’une téléconsultation . Les nourrissons de moins de 3 mois, dont la température corporelle atteint 38 °C ou plus, doivent être présentés à un médecin de toute urgence. Il en est de même pour les enfants âgés de 6 à 24 mois si leur température est égale ou supérieure à 39 °C. Pour ceux dont l’âge est au-delà de 2 ans, il est important de demander l’intervention d’un médecin si la fièvre persiste plus de 3 jours ou si celle-ci est accompagnée de symptômes graves. La toux et les difficultés respiratoires font partie des symptômes les plus courants du coronavirus. D’autres signes peuvent se déclarer comme le mal de gorge, la congestion nasale, l’écoulement nasal ou la fatigue. Toutefois, sachez que ces symptômes peuvent résulter d’autres affections. Donc, si vous avez l’un d’eux, gardez votre calme. Le seul moyen de confirmation du diagnostic consiste à faire un test biologique par prélèvement dans les voies nasales ou respiratoires . Actuellement, en France, l’épidémie est au 2e stade . Le virus est présent sur le territoire et forme des foyers d’infections ou clusteurs. Hormis ces foyers, les risques de contracter la maladie restent relativement faibles si vous n’avez pas séjourné dans une zone infectée ou si vous n’avez pas été en contact avec une personne malade ou diagnostiquée positive. Toutefois, si vous répondez à l’un de ces critères, vous êtes indemne à condition de ne pas développer de symptômes de la maladie au bout de 14 jours . De plus, votre médecin peut vous demander de subir un test si vous avez des symptômes respiratoires et si vos tests ont été négatifs pour d'autres maladies.  Actuellement (10 avril 2020), les pays touchés sévèrement par le COVID-19 sont les États-Unis, l'Espagne, l’Iran, l’Italie, l'Allemagne, la France et le Royaume-Uni. Le fait d’être malade ne signifie pas nécessairement que vous êtes infecté(e) par le coronavirus. Si votre région n’est pas touchée et si vous n’avez pas voyagé récemment, il est très possible que vous ayez une simple grippe ou un rhume. Si par exemple l’un de vos collègues a eu une grippe, il y a des chances que vous ayez contracté cette grippe plutôt que le COVID-19. Vous devrez le faire si vous avez de la fièvre et des difficultés respiratoires, et que vous pensez que vous avez été exposé(e) au coronavirus. Vous pouvez demander aussi une téléconsultation. Cette formule vous permet de faire l’examen en restant chez vous. Sinon, avant l’examen, avertissez votre médecin pour lui permettre de se préparer à vous recevoir et de prendre les mesures nécessaires pour éviter une contagion éventuelle. Il pourra aussi vous donner des instructions sur la marche à suivre . Votre médecin ne fera pas le test diagnostique lui-même, mais il vous dirigera vers un établissement de santé habilité qui vous prendra en charge. Cet établissement fera un prélèvement qui sera transmis à un laboratoire spécialisé pour analyse.

english_section_name: Meeting the Criteria for the Test

summary: Allez au centre désigné par votre médecin. Acceptez de subir un prélèvement nasal et pharyngé. Fournissez un échantillon d’expectorations. Attendez les résultats du test. Suivez le traitement prescrit par votre médecin si le test est positif. Prenez vos dispositions pour ne pas propager la maladie.

document: Les tests diagnostiques du coronavirus ne sont pas effectués dans tous les hôpitaux . Si votre médecin estime que vous devez être examiné(e), il vous donnera des instructions pour vous rendre à l’établissement qui réalisera le test.   Veillez à arriver à l’hôpital à l’heure dite. En principe, il n’y a pas d’instruction préalable à appliquer pour préparer le test. Les prélèvements peuvent toujours se faire dans n’importe quel établissement de santé ou au domicile du patient. Actuellement, en France les tests peuvent aussi être réalisés en laboratoire de ville . Les principaux tests diagnostiques du coronavirus nécessitent la prise d’un échantillon nasopharyngé par écouvillonnage au niveau du nez et de la gorge. Pendant le test, efforcez-vous de rester immobile pendant que le technicien procède au prélèvement à l’aide d’un écouvillon . Le technicien devra introduire les instruments à l’arrière de votre nez et dans votre gorge. L’opération dure de 5 à 10 secondes et risque d’être légèrement désagréable. Si vous avez une toux grasse, le laboratoire peut prélever un échantillon de vos expectorations. Pour fournir cet échantillon, vous devez d’abord vous rincer la bouche avec de l’eau. Ensuite, vous cracherez dans un gobelet à prélèvement stérile.  Dans de rares cas, par exemple si vous souffrez d’un syndrome respiratoire aigu, le technicien pourra pulvériser une solution saline dans vos poumons pour obtenir un échantillon d’expectorations. Cependant, cette étape peut être superflue pour les personnes ne présentant que des symptômes légers . À la fin du prélèvement, si le laboratoire n’est pas équipé pour procéder à l’analyse, il transmettra immédiatement les échantillons à un centre spécialisé. Les prélèvements seront testés et vous serez informé des résultats quand ceux-ci seront disponibles . La gestion des prélèvements d’un patient suspect obéit à une procédure rigoureuse, en particulier l’emploi d’un conditionnement spécial . Actuellement, il n’existe aucun traitement ou remède contre le coronavirus. Mais, les recherches sont en cours pour trouver une parade à cette maladie. Votre médecin peut vous recommander des traitements afin de soulager vos symptômes et les empêcher d’empirer. Par conséquent, veillez à suivre ses recommandations de près . Dans le cas où vos symptômes s’aggraveraient, par exemple si vous respirez difficilement, le médecin peut vous recommander l’hospitalisation afin de recevoir un traitement intensif. Si vous êtes malade, restez à la maison, sauf pour aller voir votre médecin. Essayez aussi de vous isoler dans une pièce particulière pour ne pas contaminer les autres membres de votre famille. Couvrez votre bouche et votre nez avec un mouchoir en papier chaque fois que vous toussez ou vous éternuez, puis jetez le mouchoir .  Lavez vos mains fréquemment avec de l’eau et du savon et désinfectez votre logement pour éviter de propager les germes à d’autres personnes. Si vous êtes atteint(e), portez un masque facial pour ne pas transmettre le virus à d’autres personnes. Cependant, un tel masque ne vous protègera pas contre la maladie si vous êtes en bonne santé.

english_section_name: Having Labwork Done


summary: Identifiez les symptômes et les signes caractéristiques des verrues génitales. Consultez votre gynécologue. Faites des examens médicaux.

document: Bien que cette maladie de peau présente très peu (ou pas) de symptômes, il est important d’identifier les signes que vous pourriez présenter.   Aussi bien les hommes que les femmes peuvent contracter les verrues génitales et il est fréquent que l’infestation réapparaisse, car le virus peut toujours demeurer dans votre organisme . Les verrues génitales présentent souvent quelques symptômes qui peuvent être sans effet prononcé ou ne pas causer des sensations désagréables. Chez les femmes, les verrues peuvent apparaitre au niveau de la vulve, du périnée, du canal anal et du col de l’utérus . Elles peuvent également apparaitre sur la bouche, la langue, les lèvres ou dans la gorge d’un individu ayant pratiqué le cunnilingus avec un sujet porteur . Parmi les symptômes les plus courants, on note de petites lésions de couleur grise au niveau des parties génitales, des lésions groupées à l’aspect d’un chou-fleur, des démangeaisons ou d’autres malaises aux parties génitales ainsi que des saignements lors des rapports sexuels . Les verrues ou les lésions peuvent ne pas être visibles à l’œil nu . Si vous remarquez n’importe quel symptôme lié aux verrues génitales, notamment des lésions au niveau des parties intimes, ou si un partenaire vous avoue qu’il souffre de cette maladie, ne tardez plus à consulter votre médecin. Il vous ordonnera de faire des analyses, vous donnera les résultats de son diagnostic et vous recommandera un plan de traitement efficace .   Faites part des symptômes que vous présentez à votre médecin, de même que les signes caractéristiques des verrues génitales sur votre corps et dites-lui si vous aviez eu des rapports sexuels non protégés. Si vous avez connu une récidive (réapparition de verrues), contactez au plus tôt votre médecin afin de savoir s’il urge que vous preniez des médicaments . Si votre gynécologue pense que vous avez contracté cette infection, il pourrait vous recommander des examens médicaux. Ces tests préalables aideront à diagnostiquer avec certitude la maladie sexuellement transmissible et permettront plus facilement d’élaborer le meilleur plan de traitement qu’il vous faut .   Votre médecin pourrait appliquer une solution douce d’acide acétique au niveau des parties suspectées afin de voir si ce test donne aux verrues potentielles une coloration blanche. Après cela, il pourrait examiner la zone en se servant d’un instrument d’agrandissement appelé colposcope . Votre docteur pourrait vous soumettre au test de Papanicolaou (frottis vaginal) pour détecter les éventuelles modifications occasionnées par les verrues ou le VPH au niveau du col de l’utérus ou de votre vagin. Ce sont ces modifications qui sont responsables des verrues génitales . Si vous avez plus de 30 ans, vous pourriez subir un examen afin de vérifier la présence du VPH dans votre système immunitaire, ce qui aidera votre médecin à établir plus facilement un diagnostic sur votre état de santé . Dans certains cas, il pourrait ne s’agir que de boutons, surtout s’ils sont atypiques ou si le diagnostic est incertain.

english_section_name: Getting a Medical Diagnosis

summary: Faites régulièrement des tests. Ayez des rapports sexuels protégés. Sachez que le tabagisme peut favoriser l'apparition de cette maladie. Faites-vous vacciner pour le VPH.

document: Si votre médecin vous a administré un traitement, refaites des examens non seulement pour les verrues, mais aussi pour le VPH. Cela vous rassurera que le virus et la maladie ont quitté votre organisme et que vous n’êtes plus un sujet contagieux .  Les récidives sont un phénomène courant et peuvent être souvent traitées avec les mêmes thérapies médicamenteuses. Le meilleur moyen de traiter les verrues génitales est d’éviter de les contracter. L’utilisation d’un préservatif en latex ou en polyuréthane et la limitation du nombre de partenaires réduiront votre risque de contracter la maladie ou d’avoir une récidive .   Utilisez toujours un préservatif au cours de vos rapports sexuels. Même si l’utilisation d’un préservatif n’éliminera pas le risque de contracter les verrues, vous observerez tout de même un résultat. Si vous devez avoir des rapports sexuels oraux, utilisez une digue ou une protection dentaire . Plus le nombre de partenaires que vous avez est important, plus élevés seront les risques de contracter cette infection. Faites l’effort de limiter le nombre de partenaires que vous fréquentez afin de réduire vos risques et utilisez toujours un préservatif . Les médecins ne sont pas certains de la raison qui explique cet état de choses, mais le fait d’être un fumeur peut vous rendre plus susceptible de contracter la maladie . Cela peut être dû au fait que le tabagisme altère votre système immunitaire . Être un fumeur peut également augmenter le risque d’avoir une récidive. Pour votre bienêtre général, évitez autant que possible de fumer . Un vaccin est actuellement disponible, et cela peut vous protéger contre les souches du virus qui déclenchent les verrues génitales. Si vous avez entre 9 et 26 ans, songez à faire la vaccination par Gardasil pour éviter de contracter les verrues génitales .   Gardez à l’esprit que le vaccin Cervarix qui protège également contre le VPH ne fournit pas de protection contre les verrues génitales . Se faire vacciner peut réduire votre risque de contracter les verrues génitales à 50 % .

english_section_name: Preventing Recurrences of Genital Warts

summary: Laissez les verrues génitales disparaitre d’elles-mêmes sans traitement. Suivez un traitement médical. Optez pour une intervention chirurgicale. Évitez les rapports sexuels ou pratiquez le sécurisexe. Prévenez la propagation des verrues. Atténuez la douleur et l’inconfort causés par les verrues. Consultez votre gynécologue si des symptômes persistent après le traitement. Portez des sous-vêtements propres, amples et faits en fibres naturelles. Si vous êtes enceinte, restez en contact avec votre gynécologue-obstétricien.

document: Les verrues génitales peuvent disparaitre d’elles-mêmes sans aucun traitement . Si elles ne sont pas douloureuses, il est préférable que vous les laissez se cicatriser sans traitement . Près de 30 % des verrues génitales disparaitront dans les quatre premiers mois qui suivent l’infection, même sans traitement.   Si vous prenez la décision de ne pas traiter vos verrues, vous pouvez les laisser pendant longtemps, étant donné qu’elles n’entraineront aucun malaise . Gardez à l’esprit que même si vous décidez de laisser les verrues guérir d’elles-mêmes, cela peut encore infecter d’autres parties sensibles du corps ainsi que d’autres lésions et entrainer par conséquent d’autres maladies . Si vous choisissez de ne pas traiter votre infection, il y a également de fortes chances pour qu’elle réapparaisse . Vous pourriez aussi avoir du mal à garder les verrues propres . Le VPH peut provoquer le cancer, notamment le cancer de la vulve, du vagin, du pénis ou de l’anus. C’est la raison pour laquelle il est important d’avoir un médecin qui suivra votre état de santé. Si le diagnostic révèle que vous souffrez de verrues génitales, votre médecin vous recommandera certainement un traitement que vous appliquerez directement sur votre peau. Il est donc important d’utiliser un médicament prescrit pour traiter votre infection, plutôt que de recourir à un produit sans ordonnance .   Votre docteur pourrait vous prescrire la crème d’imiquimod, de podofilox ou à base de podophylline pour traiter les lésions . Une pommade à base de sinecatechins (extrait de thé vert) peut être prescrite pour traiter les verrues ano génitales . Vous devez appliquer ces produits au niveau des zones infectées comme prescrit par le médecin . Gardez à l’esprit que ces traitements peuvent causer une sensibilité de la peau et fragiliser les préservatifs ou les diaphragmes . Votre médecin pourrait également appliquer de l’acide trichloracétique sur vos verrues génitales. Ce traitement vous obligera à vous rendre fréquemment à l’hôpital pour des consultations . Votre partenaire devrait également suivre un traitement s’il présente des symptômes caractéristiques de cette infection. Cela vous permettra de ne pas vous contaminer . N’utilisez pas des médicaments sans ordonnance pour traiter les verrues génitales. Ces produits ne sont pas appropriés pour les tissus génitaux et peuvent augmenter tout inconfort . Dans certains cas, vous devez recourir à la chirurgie pour retirer les larges verrues ou celles qui ne répondent pas à votre traitement . Si vous deviez vous faire retirer vos verrues, sachez qu’il existe différentes procédures pour ce faire.   La cryothérapie, encore appelée traitement par le froid, est une technique où l’on utilise de l’azote liquide pour refroidir la surface où se trouve une verrue. La peau forme ainsi une cloque qui se détache de la verrue. Vous pourriez avoir besoin de suivre plusieurs cryothérapies pour retirer toutes les verrues génitales. La cautérisation électrique est une méthode où l’on brule la verrue à l’aide d’un courant électrique. L’ablation chirurgicale est une technique où l’on retire toute la surface de la peau considérée comme infectée ou tout regroupement de plusieurs petites verrues. Les traitements au laser constituent souvent une mesure définitive pour traiter les larges verrues. Tous les traitements chirurgicaux peuvent provoquer des douleurs, des œdèmes ainsi que des éraflures. Tout au long de votre traitement, abstenez-vous de rapports sexuels, y compris la sodomie et le cunnilingus . Si vous ne pouvez pas vous abstenir d’avoir des relations sexuelles, utilisez un préservatif en latex ou en polyuréthane. Cela pourrait éviter de transmettre la maladie à votre partenaire et de réduire le risque que vous vous réinfectiez .   Si vous avez des lésions, les rapports sexuels peuvent vous créer des malaises . Gardez à l’esprit que les traitements peuvent diminuer l’efficacité des préservatifs . L’un des meilleurs moyens de traiter les verrues génitales est de ne pas être un sujet porteur, mais cela n’est pas toujours possible. Il existe plusieurs possibilités pour vous aider à ne pas transmettre la maladie, notamment en vous lavant systématiquement les mains ou en essayant de ne pas la contracter du tout .   Lavez toujours vos mains après chaque traitement . Gardez vos parties génitales propres et sèches et changez vos sous-vêtements tous les jours . Ne touchez pas vos plaies, car cela pourrait entrainer la propagation de l’infection . Fumer des cigarettes peut entrainer des récidives . Dans certains cas, les verrues peuvent causer des douleurs et de l’inconfort. Vous pouvez atténuer la douleur en appliquant des compresses ou en prenant un antidouleur en vente libre .   Utilisez une compresse froide pendant une ou deux heures par jour afin de soulager l’inconfort que vous pouvez ressentir . Prenez des antidouleurs en vente libre comme l’ibuprofène ou le paracétamol . Si vous continuez à observer des symptômes après le traitement, informez votre médecin traitant. Le fait de gérer et de traiter les signes ainsi que l’infection vous aidera à vous assurer que vous n’avez pas une récidive ou que vous n’avez pas contracté une pathologie plus grave ni des complications . Le fait de porter des sous-vêtements qui n’irriteront pas vos verrues ou la peau environnante peut vous permettre de réduire tout inconfort que vous pourriez ressentir. Par conséquent, optez pour des sous-vêtements amples, en fibres naturelles et assurez-vous de les changer tous les jours .  Porter des sous-vêtements en coton pourrait être une parfaite option, étant donné qu’ils n’irriteront pas vos verrues et permettront d’absorber le surplus d’humidité qu’il y a sur votre peau . En général, les verrues génitales ne présentent aucun risque pour vous ni pour votre bébé. En raison de l’augmentation du niveau d’hormone dans votre corps, vous pourriez remarquer que votre état s’empire au cours de la grossesse. Si vous ressentez une douleur ou un malaise, discutez avec votre gynécologue-obstétricien sur les différentes options de traitement .   Même si les verrues n’affectent aucunement la fertilité ou la capacité de mener une grossesse à terme et sans risque, le fait de ne pas les traiter pendant la grossesse peut engendrer des complications comme des saignements ou une incapacité des tissus vaginaux à s’étirer convenablement . Ne pas traiter cette infection pourrait également nécessiter plus tard une césarienne . Les femmes enceintes ne devraient généralement pas être soumises à des traitements topiques, à moins que cela soit recommandé par votre gynécologue . L’acide trichloracétique et la cryothérapie sont généralement efficaces et sûrs pour les femmes enceintes .

english_section_name: Treating Genital Warts


summary: Prélevez les quantités d'ingrédients. Essayez de remplacer du chocolat pâtissier non sucré. Essayez de remplacer du chocolat mi-sucré. Vous pouvez aussi utiliser du cacao à la place de chocolat pâtissier sucré. Mélangez le substitut avec le liquide que nécessite la recette.

document: Chaque substitut est un peu différent : assurez-vous que vous savez quel type de chocolat il faut pour votre recette. Notez que le chocolat mi-amer et le chocolat mi-sucré sont échangeables. Ils sont plus ou moins identiques, c'est juste leur nom qui change .  Si vous essayez de remplacer des pépites de chocolat, vous risquez d'avoir du mal. La saveur ne correspondra pas à ce que vous imaginez, mais techniquement, c'est possible. Un sachet de 350 g de pépites de chocolat correspond à environ 475 ml dans un verre doseur. Pour 30 g de chocolat pâtissier, il faut généralement un ou deux carrés. Si vous utilisez du beurre ou de la margarine, laissez-le ramollir avant de commencer. Mélangez trois cuillères à soupe de cacao et une cuillère à soupe de beurre, de margarine ou d'huile. Mélangez jusqu'à obtenir une texture homogène. Vous obtiendrez l'équivalent de 30 g de chocolat pâtissier non sucré . Cette recette permet de faire du chocolat pâtissier non sucré. Si vous utilisez du cacao sucré, la saveur sera différente, beaucoup plus sucrée. Mélangez une cuillère à soupe de cacao, trois cuillères à soupe et demie de sucre et deux cuillères à soupe de graisse alimentaire végétale (le beurre, la margarine et l'huile végétale fonctionnent aussi). Mélangez bien. Vous obtiendrez l'équivalent de 30 g de chocolat mi-sucré. Vous pouvez essayer de l'utiliser à la place de pépites de chocolat, mais le résultat ressemblera plutôt à un cookie au chocolat mi-sucré.  Cette recette permet aussi de remplacer le chocolat mi-amer. Mélangez quatre cuillères à soupe de sucre, trois cuillères à soupe de cacao et une cuillère à soupe de graisse alimentaire végétale . Lorsque vous aurez bien mélangé les ingrédients, vous obtiendrez l'équivalent de 30 g de chocolat pâtissier sucré.  Là encore, il est déconseillé d'utiliser ce substitut pour faire des cookies aux pépites de chocolat, car il ne se présente pas sous forme de pépites. Si vous ne savez pas vraiment comment utiliser votre chocolat de substitution, ajoutez-le simplement aux autres ingrédients liquides. Il s'incorporera dedans sans problème.  Vous pouvez aussi le verser en filet sur une pâtisserie avant de l'enfourner. Par contre, il est déconseillé de l'utiliser pour faire une sauce à tremper.

english_section_name: Creating Your Substitute

summary: . Faites de la crème fouettée au chocolat. Faites un glaçage au chocolat Faites un glaçage au chocolat végétalien.

document: aites une ganache au chocolat. Une ganache est simplement un mélange de chocolat et de crème. Le nom évoque peut-être quelque chose de sophistiqué, mais rassurez-vous : c'est une recette très simple.  Pour cette recette, multipliez les quantités ci-dessus par 12 (pour obtenir environ 350 g de chocolat). Gardez à l'esprit qu'une cuillère à soupe équivaut à environ une cuillère à café. C'est à peu près le seul calcul mental qu'il faut faire. Si vous hésitez à remplacer le chocolat par du cacao dans une recette, pourquoi ne pas essayer d'en mettre dans la garniture ? De cette façon, votre dessert ne sera pas gâché si le résultat ne vous plait pas. Et après tout, une crème fouettée au chocolat ne peut pas être mauvaise, avec ou sans cacao !  Le mieux dans cette recette est que le cacao est déjà sous forme de poudre. Vous n'avez pas besoin de sortir le robot hachoir : le travail est déjà fait. . Certes, cette recette ne nécessite pas vraiment du chocolat, mais du cacao. Mais c'est une recette facile qui permet de montrer que le cacao est délicieux et que vous n'avez pas besoin de chocolat pour faire quelque chose ayant un bon gout de chocolat.  L'article ci-dessus propose quatre types de chocolat différents. Il y a même une version sans lactose (ce qui est le cas du cacao). C'est génial ! La version sans lactose ne vous suffit pas ? Vous voulez aussi un glaçage au chocolat plus diététique ? Cette version relève le défi : huile de pépin de raisin et sirop d'agave à la place de l'huile végétale et du sucre et chocolat noir à la place du chocolat ordinaire. Oui, le chocolat noir en poudre existe.  Le cacao est excellent pour la plupart des régimes. Il ne contient pratiquement pas de glucides et pas du tout de lactose : c'est parfait, n'est-ce pas ?

english_section_name: Using Cocoa in Recipes


summary: Mixez les épices. Assaisonnez la farine. Mélangez l'œuf et le petit-lait.

document: Broyez tous les assaisonnements dans un mixeur jusqu'à ce que les particules fassent toutes la même taille. Les ingrédients à moudre sont le sel de cèleri, le sel à l'ail et le sel nature ainsi que les herbes séchées, le poivre noir et blanc moulu, la moutarde en poudre et le paprika. Mixez-les jusqu'à obtention d'une poudre homogène.  Pour obtenir une saveur plus authentique, ajoutez également une cuillère à café de sel aux herbes par kilogramme de poulet. Si vous ne trouvez pas d'origan ou de thym, essayez de la marjolaine et de la sauge. Versez-la dans un cul-de-poule et ajoutez les épices moulues. Mélangez les ingrédients avec un fouet jusqu'à ce que la poudre soit homogène. Mettez le cul-de-poule de côté pour le moment. Vous allez y mettre les morceaux de viande. Le récipient doit être suffisamment grand pour accommoder au moins un blanc ou une cuisse de poulet. Battez-les ensemble dans un récipient à part. Ne les ajoutez pas à la farine assaisonnée. Cassez l'œuf dans un grand cul-de-poule et ajoutez le petit-lait ou le yaourt. Fouettez les deux ingrédients jusqu'à ce que le mélange soit homogène et qu'il ne reste plus de trace de jaune d'œuf. Assurez-vous que le récipient est suffisamment grand et profond pour que vous puissiez immerger complètement tous les morceaux de poulet.

english_section_name: Preparing the Spices for Seasoning and Breading

summary: Remplissez une friteuse d'huile. Faites chauffer l'huile. Faites frire le poulet. Laissez refroidir le poulet.

document: Cette dernière doit avoir une profondeur d'au moins 15 cm afin que vous puissiez y immerger complètement les morceaux de poulet. Prévoyez-en environ 2 l. Vous pouvez utiliser diverses huiles de cuisson au gout neutre. Évitez l'huile d'olive, car elle a une saveur trop prononcée. Faites-la chauffer à feu moyennement vif jusqu'à ce qu'elle atteigne 180 °C. Cela peut prendre quelques minutes, mais ne laissez surtout pas la friteuse sans surveillance ! Lorsque l'huile commencera à chauffer, sa température augmentera rapidement. Utilisez un thermomètre de cuisine pour surveiller sa température. Si vous n'avez pas de thermomètre approprié, trempez le manche d'une cuillère en bois dans l'huile. Lorsque vous voyez de petites bulles se former autour de l'ustensile, l'huile est assez chaude. Faites cuire quelques morceaux à la fois pendant 12 à 18 min chacun. Les blancs et les ailes mettront environ 12 à 14 min à cuire. Les cuisses et les pilons mettront environ 15 à 18 min.  Le poulet est prêt lorsqu'il atteint une température interne de 75 °C. Vérifiez cette température à l'aide d'un thermomètre à viande. Étant donné que l'huile est censée être assez profonde pour fournir une cuisson homogène, vous ne devriez pas avoir besoin de retourner les morceaux de viande. Pour pouvoir sortir le poulet de l'huile facilement, mettez-le dans un panier à friteuse et plongez celle-ci dans le liquide chaud. Posez les morceaux cuits sur une grille métallique à l'aide d'une pince en métal. Pour éviter de salir le plan de travail, posez la grille sur une plaque de four pour retenir l'huile qui coulera. Lorsque la viande atteint la température ambiante, elle est prête à déguster.  Ne posez pas le poulet frit sur du papier absorbant ou du papier journal, car la vapeur ne pourra pas s'échapper par en bas et la surface de la viande se détrempera. Si vous avez utilisé un panier à friteuse, sortez-le de l'huile et accrochez-le au bord de la friteuse. Sortez les morceaux de poulet à l'aide d'une pince.

english_section_name: Frying the Chicken

summary: Découpez la viande. Faites mariner le poulet. Panez le poulet. Laissez reposer la viande.

document: Coupez le poulet en dix morceaux. Il vous faut deux ailes, deux pilons, deux cuisses et deux blancs. Coupez chaque blanc en deux pour obtenir quatre morceaux de poitrine au total. Essayez d'utiliser un poulet d'environ 1,5 kg.  Vous pouvez aussi acheter des morceaux déjà découpés, comme dix blancs de poulet. Laissez la peau sur la viande. Elle aura ainsi une bonne surface croustillante. Laissez-le reposer dans le petit-lait pendant 20 à 60 min. Si vous manquez de temps, 20 à 30 min suffiront. Toutefois, si vous pouvez prévoir une heure entière, ce sera encore mieux. Laissez mariner la viande sur un plan de travail à température ambiante. Si vous la réfrigérez, le poulet froid réduira trop la température de l'huile chaude lorsque vous le plongerez dedans.  Couvrez le cul-de-poule de film en plastique pour éviter que la marinade se gâte. S'il fait très chaud dans la cuisine, vous pouvez commencer à faire mariner le poulet dans le réfrigérateur et le sortir pour le mettre sur le plan de travail à la moitié du temps. Enduisez-le de farine assaisonnée. Sortez un morceau de viande du petit-lait et attendez que le surplus s'égoutte. Mettez le morceau dans le cul-de-poule contenant le mélange de farine et d'épices et retournez-le pour bien couvrir ses deux faces. Posez-le ensuite sur une plaque de four.  Répétez le procédé pour chaque morceau de poulet. Panez un seul morceau à la fois. Laissez les morceaux de viande dans le petit-lait en attendant de les paner. Laissez les morceaux panés sur la plaque de four pendant 5 min. Jetez la farine assaisonnée qui reste. Étant donné qu'elle a touché de la viande crue, elle n'est plus bonne à consommer. Jetez aussi les restes de petit-lait, car ils ont également été contaminés par la viande crue et vous ne pouvez pas les réutiliser.

english_section_name: Marinating and Breading the Chicken


summary: Crochetez une chainette de base. Crochetez deux rangs de brides. Répétez autant de fois que nécessaire.

document: Attachez le fil à tricoter à votre crochet à l'aide d'un nœud coulant puis crochetez 12 mailles en l'air. Consultez la section « Conseils » de cet article si vous ne savez pas comment faire une maille en l'air ou un nœud coulant. Faites trois mailles en l'air supplémentaires puis crochetez une bride dans chacune des mailles de la chainette de base. À la fin du rang, crochetez trois mailles en l'air supplémentaires, retournez l'ouvrage et crochetez un second rang de brides.  Consultez la section « Conseils » de cet article si vous ne savez pas comment crocheter une bride. Cette étape et l'étape précédente ne font pas réellement partie de la torsade. Elles ont juste pour but de créer une base avant de crocheter la torsade à proprement parler. Notez que si vous le souhaitez, vous pouvez commencer à crocheter la torsade dès le premier rang ou à partir de la chainette de base . C'est cependant plus fréquent de voir les torsades débuter après un rang de demi-brides, de brides ou de doubles brides. Vous avez déjà crocheté un morceau de torsade entier. Pour crocheter une plus longue torsade, continuez à ajouter des rangs en alternant les rangs endroit et envers comme précédemment. Vous avez terminé une fois que la torsade a atteint la taille désirée.

english_section_name: Method Two: Six-Stitch Crossed Cable

summary: Crochetez une chainette de base. Alternez les rangs endroit et envers selon vos besoins.

document: Attachez le fil à tricoter à votre crochet à l'aide d'un nœud coulant puis crochetez 12 mailles en l'air. Consultez la section « Conseils » de cet article si vous ne savez pas comment faire une maille en l'air. À ce stade, vous avez déjà crocheté une série complète de points de torsade. Si vous souhaitez réaliser une torsade plus longue, il faut continuer à alterner les rangs endroit et envers selon le même principe que précédemment, jusqu'à obtenir la longueur souhaitée. Votre ouvrage est terminé lorsque vous avez atteint la longueur désirée.

english_section_name: Method One: Basic Cable Stitch