summary: Viens en classe prêt(e) à travailler. Laisse ton téléphone dans ton casier. Reste très poli(e) en classe. Remets au professeur l’objet du délit. Demande à récupérer tes affaires tout de suite après le cours. Prends les mesures nécessaires face à des confiscations injustes.

document: Lorsque tu arrives en classe, tu devras montrer ta motivation. Pendant le cours, tiens-toi droit(e), regarde devant et écoute bien ce que dit l’enseignant. De plus, aie tout ce dont tu auras besoin pour le cours, que ce soit tes devoirs (faits !), un stylo et un cahier pour noter le cours ou le matériel nécessaire . Fais toujours de ton mieux lors des évaluations. Même si tu rencontres des difficultés dans certains cours, ton professeur sera content de voir que tu fais des efforts. Lorsque tu es en cours, n’utilise pas du tout ton téléphone. Dans de nombreuses écoles, le règlement autorise explicitement les professeurs à confisquer les téléphones des élèves qui s’en servent en classe. Si tu as besoin d’avoir ton appareil en classe, assure-toi qu’il soit en mode silencieux et qu’il soit hors de vue, dans ton sac ou sous ton bureau . Reconnais qu’utiliser ton téléphone en cours est un manque de respect envers le professeur et tes camarades et même envers toi-même, car cela empêche tout le monde de se concentrer sur la leçon. Certains professeurs sont particulièrement sensibles aux comportements des élèves pendant les cours. Sois tout particulièrement poli pendant le cours d’un professeur qui s’énerve facilement : ce sera généralement ces enseignements qui partiront dans de longues tirades sur les mauvaises habitudes de la jeunesse d’aujourd’hui et confisqueront les affaires des élèves . Lève la main et pose une question au moins une fois par cours, pour montrer que tu suis et que tu as conscience de ce qu’apporte l’enseignant à ton éducation. Comprends bien que la plupart des professeurs ne cherchent pas à créer des problèmes à leurs élèves. Il est simplement de leur rôle de s’assurer que tes camarades et toi pouvez apprendre, sans danger et sans distraction. Par exemple, si tu t’es fait prendre à envoyer des SMS pendant le cours, comprends qu’il est juste que le professeur te demande de lui remettre ton téléphone. Il se chargera simplement de le mettre dans un lieu sûr, mais hors de ta portée .  Ne te dispute pas avec tes professeurs devant tes camarades. Présente tes excuses pour avoir dérangé le cours et remets l’objet à ton prof. Demande à récupérer l’objet à la fin du cours seulement. Plus tu auras fait preuve de maturité au moment où l’enseignant t’a confisqué l’objet, plus il te sera facile de le récupérer par la suite. Si tu as envoyé des SMS en classe ou enfreint une autre règle, présente tes excuses au professeur et promets de ne pas recommencer. Sois poli, afin de ne pas t’attirer davantage d’ennuis et de récupérer tes affaires sans plus de conflit.  Dis quelque chose comme : « je suis désolé de m’être laissé distraire pendant le cours. Je vais aller déposer mon téléphone dans mon casier et je ne le reprendrai qu’en fin de journée. » Si l’enseignant te répond qu’il gardera l’objet pour le reste de la journée, reviens à la fin de la journée de cours et demande à nouveau à récupérer tes affaires. Si ton téléphone t’est confisqué et ne t’est pas rendu à la fin de la journée, parles-en à un autre enseignant en qui tu as confiance ou à tes parents. Si un enseignant te traite injustement, tu devras en parler à ton conseiller d’éducation ou à ton proviseur. Si un professeur ne confisque jamais que tes affaires ou menace de le faire alors qu’il ne menace jamais d’autres élèves de la sorte, prends conscience qu’il s’agit d’un problème auquel tu devras remédier. Le mieux sera d’en parler directement à l’enseignant et de lui demander si tu as fait quelque chose qui justifie cette différence de traitement . Si tu n’oses pas aborder le sujet directement avec le professeur ou que tu essaies de le faire et que l’enseignant ne réagit pas bien, va voir ton proviseur ou un professeur en qui tu as confiance et explique-lui la situation.

english_section_name: Interacting With Teachers Who Take Your Things

summary: En cas de violation de tes droits, fais-toi aider. Sache qu’un professeur n’est pas autorisé à consulter ton téléphone. Sache que la fouille d’un ordinateur est plus facilement autorisée. Connais les règles s’appliquant aux affaires de l’école. Comporte-toi de la bonne façon avec les forces de l’ordre.

document: Si tes droits ont été violés, contacte un médiateur. Renseigne-toi sur tes droits et sur la procédure à suivre pour que justice soit faite . Le médiateur pourra travailler avec l’école, afin de s’assurer du respect de tes droits, sans pour cela recourir à une action judiciaire.  Note tout ce qu’il s’est passé lors de la situation qui te parait aller à l’encontre de tes droits. Précise à quel moment s’est déroulé l’incident, qui a été impliqué et qui était présent. Inclue le plus de détails possible, comme les propos tenus par les uns et les autres, ce qu’il t’a été demandé de faire ou ce qu’on t’a obligé à faire. Si ton établissement interdit aux élèves d’apporter leurs téléphones, alors le professeur sera autorisé à te confisquer l’objet, peut-être même jusqu’à la fin de la journée. Cependant, si tu as simplement envoyé un SMS ou passé un appel dans un contexte où cela était interdit, les professeurs ou surveillants ne seront pas autorisés à consulter le contenu de l’appareil .  Si un enseignant ou un membre du personnel te demande la permission de consulter ton téléphone, rien ne t’oblige à l’y autoriser. La fouille de ton téléphone ne sera légale que si des faits laissent penser que tu as enfreint une règle grave. Et le professeur ou surveillant ne sera alors autorisé à ne regarder que les éléments nécessaires pour confirmer ou dissiper la suspicion. Il est illégal pour un employé de l’école d’utiliser ton téléphone pour contacter un autre élève en se faisant passer pour toi. Si tu n’es pas autorisé(e) à apporter un ordinateur à l’école et que tu enfreins cette règle, un enseignant sera très probablement autorisé à te le confisquer pour la journée. Selon les circonstances et de ce que tu es soupçonné de faire, l’enseignant(e) pourrait être autorisé(e) à fouiller l’appareil .  S’il n’est pas interdit d’emporter un ordinateur dans ton école, le professeur ne pourra fouiller son contenu que si tu es accusé de quelque chose de grave. Il ne pourra ni copier, ni même consulter les documents n’ayant rien à voir avec ce qu’il t’est reproché. Par exemple, si tu es accusé(e) d’envoyer des emails menaçants, le professeur aura le droit de s’assurer que cela ne soit pas le cas. Cependant, il ne sera pas autorisé à regarder tes photos personnelles, celles-ci n’ayant en effet rien à voir avec les accusations portées contre toi. Un employé de l’école pourra te prendre un ordinateur appartenant à l’établissement, quelle que soit la raison. Il pourra également consulter tout le contenu de l’appareil .  De la même façon, il pourra t’être demandé de donner le mot de passe de ton adresse mail étudiante à un professeur. Si un professeur te demande de lui donner le mot de passe de ta boite mail personnelle ou d’un appareil n’appartement pas à l’école, rien ne t’oblige à accéder à sa demande. Pour éviter toute intrusion dans ta vie privée, ne consulte ta boite mail et n’envoie de messages avec un appareil personnel que lorsque tu n’es pas à l’école. Si un policier ou un gendarme demande à fouiller tes affaires ou à te fouiller, comprends que tes droits seront légèrement différents. Pour une telle fouille, l’officier des forces de l’ordre aura besoin de ton consentement ou d’un mandat . Tu devras tout de même rester poli(e) lorsque tu parles à l’officier, ne serait-ce que pour éviter de faire durer inutilement la situation.  Demande calmement à l’officier qui veut te fouiller ou fouiller tes affaires (comme ton téléphone ou ton ordinateur) s’il dispose d’un mandat. Demande si tu as le droit de partir. Tu auras probablement le droit de le faire, à moins que l’officier ait des preuves concrètes ou des doutes sérieux, que tu as commis un crime ou que tu prépares un crime. Si l’officier te pose des questions auxquelles tu ne veux pas répondre, exige la présence de tes parents ou d’un avocat. Si une fouille est menée sans ton consentement, exprime clairement ton refus en disant « je ne consens pas à la fouille de mes affaires ». Si tu ne sais pas que dire ou que faire, sache que tu as toujours le droit de garder le silence.

english_section_name: Knowing Your Personal Property Rights at School

summary: Prends connaissance du règlement de l’école. Défends-toi face à une situation injuste. Si le prof a un comportement inapproprié, informes-en un autre adulte.

document: Lis le règlement de ton établissement, afin de prendre connaissance de ce qu’il est autorisé et interdit d’apporter en cours. En connaissant les règles, il te sera aussi plus facile de faire face à un professeur qui te menace injustement de te confisquer tes affaires. Pour le dire plus simplement : la façon la plus simple d’éviter qu’un enseignant te confisque quelque chose est d’éviter d’enfreindre les règles qui l’autoriseraient à le faire ! Si un professeur te confisque quelque chose ou menace de le faire, alors que tu n’as enfreint aucune règle, fais-lui remarquer que tu respectes le règlement. Cela ne sera possible que si tu as connaissance des règles en vigueur .  Et si tu as légèrement enfreint une règle, sans que cela justifie la confiscation de tes affaires, explique calmement ce point et dis quelque chose comme « je suis désolé d’avoir dérangé le cours, je range cela tout de suite et ne recommencerai plus. » Si tu refuses de remettre quelque chose au professeur, sache que celui-ci ne sera pas autorisé à venir le prendre dans ton sac. Cependant, en refusant de coopérer alors que tu es en faute, tu risqueras d’être plus sévèrement puni(e) par la suite. Lorsque tu es à l’école, tu es tenu d’obéir aux règles. Le professeur a aussi pour rôle de faire appliquer le règlement de l’école. Cependant, si le comportement d’un professeur va à l’encontre de ce qu’il est autorisé à faire, fais-le immédiatement savoir à un responsable .  Le comportement des enseignants doit également respecter les règles de l’établissement. Les professeurs doivent agir dans un souci d’éducation et de sécurité. Un professeur ne sera jamais autorisé à faire usage de la force contre un élève. Un professeur ne sera jamais autorisé à casser les affaires des élèves. Si le proviseur ou le conseiller d’éducation ne prend pas ta plainte au sérieux, parles-en tout de suite à tes parents ou à un tuteur. Si l’école ne t’autorise pas à appeler tes parents, explique ce qu’il s’est passé à un adulte en qui tu as confiance, comme un autre professeur ou à tes parents, dès que tu le peux. Si tu te retrouves face à une situation que tu ne comprends pas bien et que tu n’es pas sûr(e) de devoir en parler à tes parents ou au proviseur, parles-en d’abord à un grand frère ou une grande sœur ou autre adulte proche.

english_section_name: Knowing The Rules About Teachers Taking Your Possessions

summary: Prouve que tu n’as rien fait de mal. Ne garde rien d’interdit dans ton casier. Laisse les sommes d’argent importantes chez toi.

document: Si tu es en mesure de prouver que tu n’es pas coupable de ce dont tu es accusé, le mieux sera de montrer cette preuve à l’enseignant . Un professeur ou autre membre du personnel de l’école ne pourra pas te forcer à te soumettre à une fouille. Tu pourras toujours refuser ou demander à appeler tes parents. Cependant, si tu n’as rien à cacher, le mieux sera d’autoriser le professeur à accéder brièvement à tes affaires.  Le personnel de l’école ne sera autorisé à te fouiller ou à fouiller ton sac que s’ils ont un doute justifié que tu as enfreint une règle. Ils devront dans tous les cas obtenir préalablement ton autorisation. Une raison valable pourrait être qu’un employé de l’école t’a entendu dire quelque chose de suspect ou il a vu ou senti quelque chose lui-même. La suspicion devra te concerner toi personnellement. Par exemple, si ton ami s’est attiré des problèmes et que l’enseignant veut également fouiller tes affaires, il ne sera autorisé à le faire que si des indices laissent penser que tu as quelque chose à te reprocher. Comprends que les casiers demeurent la propriété de l’établissement. Ton casier pourra donc être fouillé par le personnel de l’école, avec ou sans ton consentement et sans motif . Si ton ordinateur ou ton téléphone est dans ton casier, le contenu de ces objets ne pourra être analysé qu’en cas de suspicion, avec ton consentement ou un mandat. En conservant de grosses sommes en liquide sur toi, les professeurs ou autres employés de l’école pourraient se demander d’où sort cet argent, et ce que tu comptes en faire. Si tu dois faire une dépense importante, arrange-toi pour le faire un jour où tu n’as pas cours, afin de ne pas te mettre dans l’embarras et de ne pas éveiller des soupçons injustifiés.  Fais tes achats importants le weekend et demande à un parent de t’accompagner lorsque tu dois transporter une somme importante. Si tu dois apporter une somme importante à l’école pour acheter quelque chose après les cours, conserve l’argent dans ton casier et n’en parle à personne. Le cas échéant, sois prêt(e) à expliquer à ton professeur pourquoi tu as tout cet argent avec toi à l’école. Par exemple, si tu as prévu d’aller acheter un vélo à un ami après les cours, explique l’arrangement à ton professeur.

english_section_name: Avoiding Suspicion About Your Possessions


summary: Prolongez la fin du rendez-vous. Rapprochez-vous physiquement. Faites-lui un compliment. Jetez un coup d'œil à ses lèvres. Demandez-lui si vous pouvez l'embrasser. Penchez-vous pour l'embrasser.

document: À la fin de votre sortie, restez quelques minutes supplémentaires avec l'autre personne avant de vous séparer. Même si vous êtes nerveuse, essayez de ne pas combler chaque instant avec des mots. Faites des pauses naturelles, ce qui vous permettra de créer un moment d'anticipation .  N'oubliez pas qu'il n'est pas nécessaire de parler tout le temps pour créer un moment spécial. Parfois, les moments les plus mémorables sont ceux où l'on ne dit rien. Réduisez la distance physique entre vous et votre « partenaire ». Vous pouvez lui retirer ses mèches des yeux ou lui toucher le bras. Le toucher indique que vous êtes prêt pour un moment plus intime. Pensez à chercher des signes indiquant que votre rapprochement est le bienvenu.   Si elle vous caresse le visage ou vous touche dans le dos, c'est un bon signe. Si elle se penche ou se détourne de vous, c'est un signe négatif. Laissez-lui un peu d'espace. Dites quelque chose de sincère pour que l'autre personne se sente proche de vous. Même si vous ne vous connaissez pas bien, essayez de lui faire un compliment que vous pensez vraiment sur les bons moments que vous avez passés ensemble. Vous serez proches physiquement et vos paroles créeront une intimité émotionnelle .  Par exemple, en établissant un contact visuel, vous pouvez lui dire : « J'ai passé un moment vraiment merveilleux ce soir. » Tirez profit de l'instant qui suit votre compliment et jetez un coup d'œil aux lèvres de la personne en face de vous. Ne fixez votre regard que pendant 1 ou 2 secondes, puis établissez un nouveau contact visuel. Gardez les lèvres légèrement écartées, prêtes à embrasser .   Si elle regarde également vos lèvres, c'est un bon signe. Il est même possible qu'elle fasse le premier pas. Si elle détourne le regard de vos lèvres, bouge, regarde autour d'elle ou semble mal à l'aise d'une quelconque façon, ce n'est pas un bon signe. Si vous n'êtes pas sur de pouvoir l'embrasser, demandez-le-lui. Cette étape peut vous éviter d'être rejeté, si vous vous faites du souci à ce sujet .   Vous pouvez lui dire : « J'ai vraiment envie de t'embrasser, là tout de suite. Est-ce que je peux ? » Elle dira probablement « bien sûr ! » ou il se peut même qu'elle vous réponde par un baiser. Il se peut également qu'elle dise « non », auquel cas vous devrez respecter sa décision et ne pas faire pression pour qu'elle vous embrasse. Elle peut prendre l'initiative du baiser ou bien elle peut détourner le regard. Si elle vous embrasse en retour, embrassez-la lentement en appuyant doucement vos lèvres contre les siennes. Fiez-vous à son niveau d'enthousiasme avant de faire quoi que ce soit de plus intense .   Si vous n'êtes pas sûr qu'elle ait envie de vous embrasser, penchez-vous lentement. Cela lui donnera le temps d'arrêter le baiser si elle n'en a pas envie. Prêtez attention à son langage corporel. Si elle commence à s'éloigner, arrêtez. Ne perdez pas votre temps à aller chercher le baiser.

english_section_name: Setting up the Kiss

summary: Soyez à l'heure. Habillez-vous correctement. Ayez une bonne hygiène buccale et personnelle. Respectez les limites de l'autre.

document: Commencez le rendez-vous du bon pied en vous présentant 5 minutes plus tôt. En arrivant à l'heure, vous montrez à l'autre que vous respectez son temps et qu'il est important pour vous d'être avec elle .   Si votre rendez-vous se situe dans un quartier inconnu de la ville, prévoyez un peu plus de temps en cas d'embouteillage, de stationnement difficile ou de tout autre problème imprévu. Si vous n'êtes pas certain d'arriver à l'heure, faites-le lui savoir. Appelez-la ou envoyez-lui un message texte pour lui expliquer la situation et lui donner une estimation approximative de l'heure à laquelle vous êtes sûr d'arriver. Mettez des vêtements propres et non froissés pour votre rendez-vous. Même s'il s'agit d'un rendez-vous décontracté, vous devez éviter les vêtements de sport (comme les shorts) et vous habiller de façon soignée. En faisant des efforts sur votre apparence, vous faites savoir à l'autre personne que vous la respectez et que ce moment avec elle est important pour vous .   Pour un look féminin, portez une jolie robe et des escarpins pour un rendez-vous chic ou un joli chemisier et un jean foncé pour quelque chose d'un peu plus décontracté. Pour un look masculin, essayez le chino et la chemise à col. Des accessoires en cuir, comme une jolie ceinture, feront également l'affaire sur un jean non déchiré. Si vous voulez vous rendre le plus « embrassable » possible, vous devez vous assurer que votre haleine est fraiche et que vous ne dégagez aucune odeur corporelle. Il est également recommandé d'appliquer un baume à lèvres non aromatisé pour avoir des lèvres douces.   Brossez-vous les dents et la langue 2 fois par jour pour préparer votre bouche à recevoir des baisers. Portez toujours un déodorant. C'est d'autant plus important si vous transpirez quand vous êtes nerveux au premier rendez-vous. Si la personne en face de vous vous dit qu'elle ne veut pas vous embrasser ou s'éloigne de vous, ne la forcez pas à vous embrasser. Il se peut qu'elle vous apprécie, mais qu'elle ne soit pas encore prête pour l'intimité physique.  Si quelqu'un vous refuse un baiser, vous pouvez lui dire : « Ce n'est pas grave. Je respecte cela. »

english_section_name: Putting Your Best Foot Forward

summary: Brisez la barrière du toucher. Souriez quand vous êtes ensemble. Regardez-la pour lui manifester votre attention. Soyez attentif quand elle parle.

document: Chaque fois que cela vous semblera approprié durant le rendez-vous, touchez doucement la personne avec vous. Vous pouvez poser votre main sur la sienne sur la table du restaurant ou la guider à travers une porte avec votre main sur le dos. Trouvez des occasions de vous mettre à l'aise pour vous toucher mutuellement, ce qui vous permettra d'éliminer la pression du contact intime lors d'un premier baiser .   Essayez de vous toucher plus d'une fois avant le baiser. Se mettre à l'aise par le toucher augmentera les chances de voir ce moment se produire. Si l'autre personne prend ses distances quand vous la touchez, ça peut signifier qu'elle n'est pas prête pour un contact physique. Un sourire ou un rire aimable indique à l'autre que vous vous intéressez à ce qu'elle a à dire et que vous la trouvez attrayante. Elle saura également que vous passez un bon moment et que vous appréciez sa compagnie .  Toutefois, veillez à ce que votre sourire soit sincère. Vous n'avez pas besoin de faire un grand sourire factice, comme une poupée Barbie. Le contact visuel peut également renforcer la confiance et l'affection. Il montre à l'autre personne que vous n'avez pas peur de vous dévoiler .  Il n'est pas nécessaire de maintenir un contact visuel toute la durée du rendez-vous. Vous pouvez détourner le regard. Cependant, vous devez absolument la regarder dans les yeux quand vous parlez tous les deux. Accordez-lui toute votre attention quand elle parle en laissant votre téléphone et en la regardant. Vous pouvez également poser des questions sur ce qu'elle dit pour exprimer votre intérêt.   Si elle vous parle de son chien de sauvetage, vous pouvez lui dire : « Moi aussi, j'aime les animaux de compagnie. Qu'est-ce qui t'a décidé à en adopter ? » Vous pouvez également lui montrer que vous l'écoutez à travers votre langage corporel. Par exemple, vous pouvez vous pencher en avant et mettre votre main sous votre menton pour montrer qu'elle a vraiment votre attention.

english_section_name: Establishing Intimacy


summary: Coupez-vous les cheveux. Utilisez une perruque et un capuchon de perruque Cachez votre poitrine Achetez des sous-vêtements appropriés. Évitez de vous maquiller. Pensez à suivre une thérapie de traitement hormonal.

document: Bien qu'il y ait des hommes qui choisissent de laisser pousser leurs cheveux, cela est généralement perçu comme une caractéristique féminine, du moins dans les cultures européennes et américaines. Les styles de cheveux les plus fréquents que vous verrez chez les hommes sont la coupe en brosse, les crêtes, les cheveux décolorés, coiffés vers le haut et les cheveux ondulés.  Jetez un coup d'œil aux photos d'un salon de coiffure professionnel et choisissez le style qui vous convient le mieux . Il est d'usage fréquent chez les hommes de déterminer la coupe de cheveux qui leur convient en jetant un coup d'œil aux styles de cheveux des célébrités. Procédez aussi de la même manière. . Vous n'avez pas forcément besoin de vous raser ou même de couper vos cheveux, surtout si vous voulez les détacher après et retrouver votre apparence féminine. Si vous avez de longs cheveux, vous pouvez les tresser et les relever. Ensuite, portez un capuchon de perruque et fixez-le aux cheveux avec des épingles . Après cette étape, vous pouvez porter la perruque de votre choix. . Les seins sont un signe distinctif du genre féminin. Si vous voulez complètement changer votre apparence, au cas où vous auriez une poitrine pleine, le fait d'utiliser un binder vous aidera à avoir une poitrine masculine et plus plate.  Il existe plusieurs sociétés qui fabriquent des binders spécifiquement destinés aux hommes transgenres. Évitez d'utiliser un bandage élastique ou un ruban adhésif comme binder, car cela peut entrainer des éraflures, limiter la respiration, favoriser une accumulation de fluides dans vos poumons et d'éventuelles autres blessures. Évitez de porter un binder pendant 24 heures. La limite maximale d'utilisation d'un binder est comprise entre 8 et 12 heures . Évitez de porter de binder trop petit. Si vous pensez que les binders sont trop compliqués pour vous ou que vous n'en avez pas besoin à cause de la forme de votre corps, un soutien-gorge de sport peut faire l'affaire. Il vous aidera à retenir vos seins et à avoir une apparence plus masculine. Malgré le fait qu'il soit possible d'utiliser un maquillage pour avoir l'air d'un homme, la simple présence du maquillage sur un homme (ou sur une femme qui essaie de se mettre dans cette peau) finit par attirer l'attention. Si vous êtes déterminée à intégrer le maquillage à votre processus de transformation, essayez d'utiliser une petite quantité de mascara noir ou brun au niveau de vos sourcils. Si vous êtes un transgenre qui recherche une transformation physique sérieuse, ceci peut être l'étape majeure qui suivra. Il est recommandé de toujours suivre une thérapie hormonale avec l'assistance d'un médecin généraliste et d'un psychologue. Il est de toute première importance que vous puissiez être informé des protocoles sanitaires de la santé du transgenre avant de suivre ce processus .

english_section_name: Changing your Physical Appearance

summary: Changez votre voix Évitez d'avoir un langage corporel et des habitudes de femmes. Saluez comme un homme. Ne parlez que pour passer une information. Passez du temps avec vos amis de sexe masculin.

document: . Le ton et la prononciation contribuent énormément au changement du genre. Bien qu'il soit logique d'associer une voix basse à la masculinité, une recherche a prouvé que cela est plutôt en relation avec la prononciation de la lettre « S » et la présence d'une « friture vocale  ». Si vous avez une voix aigüe, ne vous efforcez pas à parler avec une voix de baryton. Au lieu de cela, utilisez simplement une version légèrement plus basse et plus monotone de votre voix naturelle.  La présence d'un zozotement ou d'une souplesse dans la prononciation du « S » est distinctive du genre féminin . L'on entend par friture vocale le fait de grincer, d'accentuer et d'élonger les voyelles qui se trouvent à la fin de vos phrases. Il s'agit aussi d'une caractéristique propre à une voix féminine et il serait mieux de l'éviter si vous voulez passer pour un homme ou un garçon. On peut citer par exemple le fait de croiser les jambes, de battre les cils et de jouer avec les cheveux.  Si avoir les cheveux longs fait partie de votre processus pour avoir une apparence masculine, ne faites pas passer vos cheveux sur vos épaules et ne passez pas non plus votre temps à toucher votre cou. Au moment de vous assoir, détendez-vous et écartez légèrement vos jambes. Ne tenez pas vos poignets mollement et ne les exposez pas trop. Par exemple, au moment de fumer, les femmes ont tendance à montrer leur main de façon à ce que l'intérieur du poignet soit visible . Les hommes ont plus tendance à baisser leur poignet ou à tenir leur bras à hauteur de leurs épaules pour fumer. Mettre la main dans sa poche est une autre posture adéquate, car cela est beaucoup plus courant chez les hommes que chez les femmes. Bien que les hommes aient plus tendance à faire des accolades pour saluer, il serait peut-être plus sûr pour vous de saluer en utilisant diverses variantes de poignée de main ou des tape m'en cinq.  Au moment de serrer la main à quelqu'un, soyez ferme (pas au point de faire mal à l'intéressé) et maintenez le contact visuel pour dégager une certaine confiance et une impression amicale. Au moment de faire un high five, visez les coudes pour être certaine de ne pas manquer la personne, ce qui pourrait conduire à une situation embarrassante. Une étude a prouvé que les femmes parlent dans le but de socialiser, alors que les hommes le font pour passer une information et pour déterminer un statut. Si cela vous semble difficile, pensez à suivre un cours de confiance en soi, car cela représente un trait de caractère respecté chez les hommes. Dans votre processus pour avoir l'apparence d'un homme, vous pouvez être bloquée par les notions liées aux conditions sociales de « comment être un homme ». Cependant, il n'existe pas de bonne façon de l'être. La meilleure façon d'y arriver, c'est de fréquenter des hommes ou des garçons pour observer leurs personnalités et leurs comportements. Si vous avez des amis proches avec qui vous discutez sans gêne, parlez-leur de votre intention d'avoir une apparence masculine afin de voir les solutions qu'ils vous proposeront.

english_section_name: Behaving Like a Man

summary: Trouvez de jolis teeshirts simples ou avec des dessins. Achetez quelques pantalons de style neutre. Portez des baskets confortables. Portez une casquette de baseball. Portez un sac à dos. Achetez un costume et une cravate. Gardez une mallette.

document: Contrairement aux femmes qui préfèrent généralement combiner une variété de hauts, certains hommes ont tendance à opter pour des teeshirts faciles à laver, simples et sobres. Étant donné que vous avez pris la décision d'avoir l'air d'un garçon, il est plus facile de s'amuser et de choisir des chemises qui cadrent avec vos intérêts.  Certains hommes aiment porter des teeshirts à l'effigie de leur groupe préféré ou de leurs films et séries télévisées favorites. Si votre objectif est d'avoir une allure athlétique, pensez à acheter des teeshirts unis de couleur blanche, grise ou noire. Les vêtements sportifs seraient aussi excellents pour parvenir à cette fin. La plupart des hommes aiment porter des jeans, des pantalons bleu marine et des vêtements kaki. Faites un tour dans un centre commercial ou même dans un magasin de vente d'articles d'occasion pour moins dépenser, puis choisissez plusieurs types d'assortiments. Cela vous permettra d'avoir plus d'options pour constituer votre garde-robe de vêtements masculins.  Veillez à prendre des pantalons dans lesquels vous êtes plus à l'aise.  Les jeans slim sont actuellement une tendance auprès des hommes et ils pourraient constituer un bon choix pour le nouveau look que vous souhaitez adopter. Cependant, gardez à l'esprit qu'ils font plus ressortir votre silhouette (surtout au niveau de la musculature des jambes) et peuvent potentiellement dévoiler votre genre. Ces jeans pourraient convenir aux femmes musclées ou aux personnes qui se retrouvent entre deux genres et qui aimeraient accepter leur apparence. Les chaussures à talon, les ballerines et les sandales sont très prisées par les femmes. Chez les hommes, ce sont les baskets (montantes, mi-montantes et coupées), les chaussures bateaux, les bottes et les mocassins que l'on voit le plus souvent. Voulez-vous avoir un look sportif ou plus formel ? La réponse à cette question vous permettra de choisir la paire de chaussures la plus appropriée.  Vous pouvez trouver des chaussures tendance pour hommes dans les magasins de skateboard, les centres commerciaux et les boutiques de marques. Ces endroits sont les plus indiqués. Lorsque vous portez des tenues de cérémonie, assurez-vous de faire en sorte que celles-ci s'accordent avec vos chaussures. Il est préférable de les cirer et de ne laisser aucune tache. Ces casquettes souvent considérées comme « la couronne des hommes » vous permettent d'avoir une allure plus athlétique et plus décontractée. Vous pouvez les porter sur n'importe quel vêtement pour hommes .  Avez-vous une équipe de sport favorite ? Appréciez-vous une ville particulière que vous aimeriez représenter ? Les réponses à ces questions vous permettront de mieux choisir vos nouveaux accessoires. La manière dont vous portez votre chapeau (normalement, à l'envers, dans l'angle, incliné) peut exprimer différentes choses par rapport à votre personnalité. Cela vous permet donc d'avoir plusieurs possibilités de vous exprimer avec votre nouveau look masculin. Soyez consciente du fait que les fans de sports peuvent vous aborder en fonction du fait que vous supportez une équipe commune ou des équipes rivales. Malgré le fait que les sacs à dos soient portés par les deux genres, les femmes ont plus tendance à utiliser des sacs à main. Le fait de changer votre sac à main ou votre portemonnaie contre un sac à dos accentuera votre apparence masculine. Pour les cérémonies officielles, les affaires et même pour se distraire, il est recommandé de se mettre en costume-cravate. Que ce soit une simple veste et un manteau ou un smoking sur mesure, le fait de porter un costume vous confère toujours une apparence plus masculine.  Transformer le look féminin en une apparence masculine revient à cacher les hanches et à plus mettre en exergue les épaules . Pensez à prendre des costumes qui ont des épaulettes pour accentuer l'apparence masculine que vous souhaitez avoir. Il est rare de voir un homme porter des vêtements de couleurs vives comme le vert, le rose et le turquoise. Si vous voulez passer pour un homme, vous y arriverez mieux en portant des costumes avec des nuances de bleu marine. Pour ce qui est des pantalons, optez généralement pour ceux qui sont de couleurs bleu marine et kaki. En ce qui concerne les cravates, il y a plus de possibilités. Vous devez juste vous demander à quel point vous voulez que l'on vous remarque. Si vous le souhaitez, vous pouvez faire comme Neil de Grasse Tyson qui porte toujours des cravates excentriques et est d'ailleurs devenu populaire pour cela. Par contre, si votre objectif est de ressembler à un homme d'affaires ordinaire, vous pouvez porter des cravates à motif, rayées et à ton uni. Si vous êtes âgée ou avez simplement envie de dégager une apparence un peu plus responsable, sachez que les mallettes représentent l'homme d'affaires classique. Habituellement, les mallettes en cuir sont l'apanage des bureaucrates. Cependant, ce sont les sacs à bandoulières et les sacs pour vélo que l'on retrouve généralement chez les jeunes cadres.

english_section_name: Changing Your Clothes


summary: Portez un smoking à queue. Enfilez un smoking simple. Mettez un costume classique. Essayez un costume à motif. Faites ajuster vos vêtements.

document: Pour les évènements les plus formels, portez un smoking complet composé d’une veste queue-de-pie, d’un pantalon assorti, d’une chemise à col cassé munie de boutons de manchette et de boutons de col, d’un gilet blanc et d’un nœud papillon blanc. Complétez votre tenue avec des richelieus noirs élégants et des chaussettes noires confortables faites d’une matière comme de la soie . Pour les évènements les plus formels, le code vestimentaire masculin est très exigeant, mais vous pouvez tout de même adopter des accessoires comme des boutons de manchette, un mouchoir de poche ou des boutons de col. Servez-vous de ces articles pour mettre en avant votre style et votre personnalité. Pour les contextes légèrement moins formels où vous devez être en tenue de soirée, mettez un smoking avec une veste à un ou deux boutons, un pantalon assorti, un vrai nœud papillon et un gilet. Choisissez des richelieus ou des derbys noirs pour compléter votre ensemble .  Dans ce type de contexte, vous pouvez porter un nœud papillon noir ou assortir sa couleur à la robe de votre cavalière pour apporter une touche originale. À moins qu’autre chose soit indiqué dans l’invitation, portez un smoking noir ou bleu marine. Si vous êtes plus libre, vous pouvez choisir d’autres couleurs ou des matières originales, comme du velours. Si l’on vous demande une tenue semi-formelle, vous n’avez pas besoin de porter quelque chose d’aussi chic qu’un smoking, mais votre apparence doit tout de même être chic et soignée. Portez une chemise blanche, un costume noir, bleu marine ou gris foncé, bien ajusté et une cravate foncée. Complétez l’ensemble avec des richelieus brillants classiques . Si vous voulez apporter une touche un peu moins classique à vos vêtements, assortissez la couleur de votre chemise à celle de votre veste et de votre pantalon. Si vous devez porter une tenue formelle originale, profitez-en pour choisir une couleur ou un motif inattendus pour votre costume. Les broderies et les autres ornements peuvent vous donner une apparence originale sans être trop exagérés. Si vous vous rendez au gala avec une cavalière, essayez de vous adapter à sa tenue pour que vous formiez un ensemble harmonieux .  Vous pouvez aussi vous démarquer grâce à vos chaussures, la couleur de votre chemise ou même votre cravate. Lorsque vous vous habillez pour un évènement à thème, essayez de vous limiter à une seule couleur pour éviter que votre tenue paraisse chaotique. Avant le gala, assurez-vous que votre smoking vous va parfaitement. Une coupe parfaite est indispensable pour une bonne tenue de gala. Faites adapter votre veste, votre pantalon et votre chemise à votre corps et à votre style par un tailleur professionnel. Il s’assurera que vos vêtements individuels et votre ensemble général sont parfaits . Un professionnel pourra également vous conseiller des façons de vous démarquer, surtout parmi des hommes qui portent tous le même type de tenue. Il pourrait vous proposer une doublure imprimée pour votre veste, des galons pour votre pantalon ou un mouchoir de poche original.

english_section_name: Selecting Your Outfit (Men)

summary: Portez des talons hauts. Choisissez vos bijoux. Prenez une pochette. Faites-vous coiffer. Coiffez-vous vous-même. Maquillez-vous

document: Choisissez des chaussures parfaites pour l’évènement. Pour la plupart des galas, des talons aiguilles sont de rigueur. Vérifiez les informations dans l’invitation et assurez-vous que vous serez à l’aise pour marcher avec les chaussures que vous voulez porter. Si le gala doit avoir lieu à l’extérieur ou dans une pièce où le sol est glissant ou irrégulier, choisissez des talons plus bas ou larges pour maintenir plus d’équilibre .  Ces chaussures peuvent être soit ouvertes au bout, soit fermées en fonction des conditions météorologiques. Si vous ne savez pas ce que vous pouvez porter, demandez à la personne qui organise le gala. La couleur de vos chaussures doit bien se marier avec celle de votre robe. Si vous avez des doutes, choisissez des escarpins simples en satin noir. Ils iront avec la plupart des robes de bal. Si vos talons sont trop plats, vous risquez d’avoir du mal à ne pas marcher sur le bas d’une robe longue. Veillez à essayer vos chaussures et votre robe au préalable et marchez un peu. Si vous ne pouvez ou ne voulez pas porter de talons hauts, choisissez des chaussures plates élégantes qui vont bien avec votre robe sans attirer trop d’attention. Cherchez des modèles avec des décorations comme des pierres ou des nœuds, faits de matières de bonne qualité comme du cuir verni, du similicuir ou même du daim. Portez des articles classiques comme des perles, des boucles d’oreilles et des bracelets pour n’importe quel gala. Quel que soit le code vestimentaire, choisissez des bijoux élégants et de bon gout comme des boucles d’oreilles scintillantes ou un collier de perles de manière à attirer l’attention sur votre visage et votre coiffure. Si votre robe n’a pas beaucoup de décorations, portez des bracelets en argent ou en or pour apporter une touche chic à votre ensemble .  Assurez-vous que vos bijoux paraissent précieux, même s’ils ne le sont pas. L’or, l’argent et les perles sont toujours acceptables, même si ce sont des imitations. Si vous voulez une touche scintillante, la zircone ne coute pas cher et imite très bien le diamant. N’oubliez pas que vos bijoux doivent former un ensemble équilibré. Si vous portez un collier ou un bracelet très coloré ou voyant, mettez des boucles d’oreilles ou des bracelets plus petits. Vous pourriez aussi porter seulement un seul bijou qui attire le regard. Remplissez-la d’articles dont vous ne pouvez vous passer. Étant donné que vous allez passer votre temps à vous déplacer, choisissez une pochette et rangez-y du rouge à lèvres ou du gloss, de la poudre pour visage, votre pièce d’identité, un petit portemonnaie et votre téléphone. Certaines pochettes ont une bretelle fine et élégante très utile pour vous libérer les mains au cours du gala .  Assortissez la couleur de la pochette à celle de vos chaussures. Cela donnera de la cohérence à votre ensemble et vos choix sembleront bien réfléchis et de bon gout. Ne prenez pas un gros sac à main ou un fourretout, car ces modèles sont trop volumineux et encombrants. Payez un professionnel pour gagner du temps. Votre coiffure est un élément très important qui appuie votre tenue de gala, et doit donc être parfaite. Un coiffeur professionnel saura vous coiffer de la meilleure façon en fonction de votre tenue. Si vous avez une robe avec de nombreuses décorations au niveau du cou ou dans le dos, faites-vous faire une coiffure relevée pour que ces ornements se voient mieux . Si vous avez les cheveux courts, veillez à ce qu’ils soient parfaitement lisses et brillants. Même si vous avez une coupe courte, elle doit paraitre bien soignée et élégante. Cela vous permettra d’économiser de l’argent. Prenez le temps de vous lisser ou de vous boucler les cheveux à l’aide de produits de bonne qualité comme du baume coiffant ou de la laque à fixation forte. Pour être très belle et chic, vous pouvez garder les cheveux détachés ou les attacher pour avoir un style plus raffiné. Vous pouvez même vous faire une tresse simple du moment qu’elle est propre et régulière et qu’elle a une belle apparence . Des coiffures classiques comme le chignon banane, le chignon danseuse ou le chignon bouclé peuvent être les plus faciles à réussir vous-même. Essayez de regarder un tutoriel en vidéo et entrainez-vous à vous coiffer environ une semaine avant le gala. Si vous ne réussissez pas, choisissez une autre coiffure et essayez de la réaliser avant l’évènement. . Faites ressortir vos yeux ou votre bouche. Choisissez du fond de teint et du blush à l’apparence naturelle et masquez les imperfections avec du correcteur de teint. Maquillez-vous de façon à mettre en valeur soit vos yeux, soit vos lèvres, mais pas les deux. Si vous accentuez vos yeux, choisissez du rouge à lèvres nude discret. Si vous portez du rouge à lèvres vif ou intense, limitez-vous à un peu de mascara et d’eye-liner pour vos yeux . Si vous voulez une apparence plus naturelle, essayez de mettre du fond de teint clair, un peu de mascara et du gloss transparent. Ce maquillage vous donnera une apparence élégante et formelle tout en restant discret et permettra à vos vêtements d’attirer toute l’attention.

english_section_name: Picking Accessories and Grooming (Women)

summary: Choisissez un nœud papillon. Accessoirisez votre chemise. Soignez votre apparence.

document: Cherchez le modèle qui convient le mieux à votre tenue et à votre visage. Pour les contextes formels, les nœuds papillon à clipser sont inacceptables. Cherchez un modèle fait d’un tissu résistant et dont la couleur va soit avec votre smoking, soit avec la tenue de votre cavalière. Les bords du papillon doivent être alignés avec les coins extérieurs de vos yeux . Si vous n’avez jamais noué un nœud papillon, c’est le moment d’apprendre ! Il existe de nombreux modèles différents, mais le battoir simple classique est le plus répandu. Si vous avez du mal à nouer l’article, demandez à votre tailleur de vous aider à réaliser un nœud papillon parfait. Portez des boutons de manchette et des bijoux. Choisissez des boutons de manchette en or ou en argent avec des pierres ou des gravures. Si vous avez une montre avec un bracelet en métal ou en cuir, portez-la. Elle vous aidera à être à l’heure et vous donnera une apparence sobre et professionnelle . Vous pouvez aussi porter un bijou comme une petite chaine ou un anneau du moment que le métal va bien avec vos autres accessoires et n’a pas un aspect vulgaire. Quelques jours avant l’évènement, faites-vous couper les cheveux et taillez votre barbe. Une bonne toilette permettra de donner de l’harmonie à votre ensemble et est importante pour que votre tenue paraisse élégante et de bon gout. Lors du gala même, il faudra vous lisser les cheveux ou adopter une autre coiffure élégante . N’oubliez pas de vous couper les ongles et de soigner vos sourcils. Vous pouvez vous faire couper les ongles et épiler les sourcils dans un salon de beauté.

english_section_name: Grooming and Accessorizing (Men)


summary: Appliquez un peu de lubrifiant au bout de la sonde. Faites ceci pour une femme. Faites ceci pour un homme. Continuez jusqu'à ce que la sonde soit en place dans la vessie. Utilisez de l'eau stérilisée. Reliez la sonde à la poche de drainage.

document: Recouvrez l'extrémité de la sonde d'environ 2 à 5 cm de lubrifiant. Il s'agit en effet de l'extrémité que vous devrez insérer dans l'urètre du patient. Si vous utilisez une sonde de Foley, assurez-vous de lubrifier la petite poche à gonfler également. Écartez les lèvres et insérez la sonde dans le méat de l'urètre. Tenez la sonde dans votre main droite (si vous êtes droitier) et écartez les lèvres de votre main gauche, de façon à voir l'ouverture de l'urètre. Insérez ensuite doucement la sonde dans l'urètre. Tenez le pénis de la main gauche de façon à ce qu'il soit légèrement en haut et perpendiculaire au corps de votre patient, puis insérez la sonde avec votre main droite. Insérez la sonde doucement dans l'urètre jusqu'à ce que l'urine sorte. Une fois que l'urine commence à couler, continuez de pousser la sonde sur 5 cm pour vous assurer qu'elle repose bien contre la vessie. Si vous utilisez une sonde de Foley, gonflez la petite poche avec de l'eau stérilisée. Utilisez pour cela une seringue remplie d'eau et insérez-la dans le tuyau stérile relié à la sonde. La petite poche ainsi gonflée servira d'ancre afin de ne pas déplacer la sonde en bougeant. Une fois gonflée, tirez légèrement sur la sonde afin que la poche soit bien collée contre la vessie. La quantité d'eau que vous utiliserez pour gonfler la poche dépendra de la taille de la poche. En général, environ 10 cm3 sont nécessaires, mais vérifiez bien la taille de la poche avant de commencer. Utilisez des tuyaux stériles afin de permettre à l'urine de s'écouler dans la poche de drainage. Attachez ensuite la sonde le long de la cuisse ou de l'abdomen du patient avec du sparadrap.  Assurez-vous de placer la poche de drainage plus bas que la vessie. Les sondes sont sujettes à la gravité : l'urine ne peut pas couler si la poche est en hauteur. Dans un environnement médical, les sondes peuvent rester en place 12 semaines avant d'être changées, bien qu'elles soient généralement renouvelées bien plus tôt. Certaines sondes sont par exemple enlevées juste après que l'urine a fini de couler.

english_section_name: Inserting the Catheter into the Bladder

summary: Expliquez le procédé au patient avant de commencer. Demandez au patient de s'allonger sur le dos, les jambes écartées. Lavez vos mains et enfilez des gants stériles. Ouvrez le kit de la sonde. Stérilisez et préparez les parties génitales du patient.

document: La plupart d'entre eux n'ont pas l'habitude qu'on leur insère quoi que ce soit, encore moins un long tube dans l'urètre. Bien que l'opération ne soit pas douloureuse, elle peut s'avérer assez inconfortable. Afin de respecter le patient, mieux vaut donc lui expliquer en quoi la procédure consiste. Expliquer les différentes étapes de la pose, ainsi que ses conséquences, peut également permettre au patient de se détendre. Cette position permettra à la vessie et à l'urètre de se détendre et facilitera l'insertion de la sonde. Au contraire, un urètre trop tendu compressera la sonde et l'insertion sera donc plus douloureuse, pourra endommager les parois de l'urètre et même causer des saignements, dans les cas les plus graves. Aidez le patient à s'allonger comme il se doit si nécessaire. Ceux-ci représentent un accessoire important de votre tenue afin de vous protéger, vous et votre patient, d'une quelconque infection. Dans le cas de la pose d'une sonde, les gants empêchent que les bactéries contaminent l'urètre et que les fluides du patient touchent vos mains. Les sondes à usage unique sont en effet sous forme de kits stériles et scellés. Avant de l'ouvrir, assurez-vous donc qu'il s'agit du bon format de sonde. La taille des sondes se mesure en français (1 français = 1/3 mm ) et va de 12 (petit format) à 48 (grand format). Les plus petites sondes sont en général plus confortables pour les patients, mais les grands formats peuvent être nécessaires pour drainer l'urine et s'assurer que la sonde restera en place.  Les cathéters étroits sont mieux pour le confort du patient, mais parfois, il est nécessaire d'employer un cathéter plus large pour par exemple de l'urine épaisse, afin qu'il reste en place. Certaines sondes ont également un format spécial pour assurer différentes fonctions. Par exemple, la sonde de Foley sert généralement à drainer l'urine, car elle contient une petite poche à gonfler pour permettre à la sonde de tenir derrière la vessie. Procurez-vous également du désinfectant médical, des boules de coton, des draps chirurgicaux, du lubrifiant, de l'eau, des tuyaux, une poche de drainage et du sparadrap. Tous ces éléments doivent évidemment être propres et (ou) stériles. Appliquez du désinfectant, puis rincez la zone à l'eau stérilisée ou à l'alcool. Répétez si nécessaire. Lorsque vous avez terminé, agencez les draps chirurgicaux autour des parties génitales, en laissant de la place pour accéder au pénis ou au vagin.  S'il s'agit d'une patiente, assurez-vous de bien nettoyer les lèvres et le méat (l'extérieur de l'urètre situé au-dessus du vagin). Pour les hommes, assurez-vous de nettoyer l'extérieur de l'urètre situé au bout du pénis. Vous devez nettoyer cette zone de l'intérieur vers l'extérieur afin de ne pas contaminer l'urètre. Commencez par l'ouverture de l'urètre et faites de petits mouvements circulaires vers l'extérieur.

english_section_name: Preparing for Insertion


summary: Achetez le tissu. Mesurez votre tour de tête. Testez l'élasticité du tissu. Préparez le patron. Découpez une longue bande de tissu. Pliez le tissu en deux. Posez le patron imprimé sur le tissu plié. Découpez le tissu. Découpez quatre autres dômes. Découpez la bande du bas. Assurez-vous que vous avez toutes les pièces.

document: Achetez 1 m du tissu polaire de votre choix dans un magasin de tissu. Vous pouvez trouver différentes couleurs, différents motifs et différentes épaisseurs. Choisissez le tissu en fonction de la chaleur dont vous avez besoin et de votre style. Prenez le motif et les couleurs que vous voulez.  Si vous le souhaitez, vous pourrez ajouter des décorations comme des boutons, des perles ou des strass plus tard. La plupart des adultes ont une tête mesurant entre 53 et 58 cm de circonférence. Étant donné que le tissu polaire est légèrement extensible, vous devriez pouvoir utiliser un patron de bonnet de 58 cm pour la plupart des personnes. Avant de poser le tissu polaire sur la table pour le marquer et le découper, vous devez déterminer à quel point il est extensible. Il doit s'étirer tout autour de votre tête afin de bien tenir. Vérifiez aussi le sens d'extension du tissu : dans quelle direction s'étire-t-il naturellement ?  Cette étape vous permettra également de repérer l'envers du tissu : lorsque vous l'étirerez entre vos mains, ses bords s'enroulement naturellement sur l'envers (la face qui touchera votre tête). Téléchargez, imprimez et découpez un patron de bonnet. Il vous faut un patron pour vous aider à découper des pièces de tissu de la bonne forme et de la bonne taille. Cherchez « patron de bonnet en tissu polaire » sur Internet et cherchez une forme qui vous plait. Il existe souvent des différences subtiles entre divers bonnets et c'est le moment de choisir exactement le modèle qui vous plait.   Faites attention à imprimer le patron en taille réelle et non en l'ajustant à la taille de la page, car la taille du patron est très importante. Choisissez l'option d'impression « taille réelle » ou « 100 % ». Sur les patrons, il y a souvent un petit carré dont les côtés doivent mesurer une certaine longueur, que vous pouvez mesurer avec une règle graduée. Les bonnets polaires peuvent être assemblés de différentes façons. Ils sont généralement composés de quatre sections latérales avec une bande en bas. Certains patrons permettent de travailler à partir d'une seule pièce tandis que d'autres séparent le tissu de manière à travailler avec jusqu'à cinq pièces. Les mesures suivantes donnent une quantité amplement suffisante de tissu polaire pour faire un bonnet. Découpez un rectangle d'environ 60 x 30 cm. Pour un enfant ou un adulte avec une petite tête, réduisez la longueur à 48 ou 53 cm respectivement.  Si vous avez un doute, prévoyez 1 cm en surplus. Vous pourrez toujours le découper plus tard, mais il vous facilitera le travail. Pliez le rectangle en deux dans le sens de la largeur (c'est-à-dire en pliant les côtés les plus longs en deux) en vous assurant que les extrémités sont alignées. Vous devez avoir un long rectangle de tissu plié en deux. Alignez la pointe du patron avec le côté le plus long du tissu (celui de 30 cm). Il devrait y avoir un trait horizontal traversant le patron, généralement avec l'indication « sens d'extension ». Ce trait doit suivre le sens d'extension naturel du tissu polaire que vous avez déjà déterminé. Utilisez des ciseaux de couture aiguisés pour découper les deux couches de tissu en même temps en suivant les contours du patron. Répétez le procédé sur une autre partie du tissu plié en deux, de préférence proche de la première partie découpée. Vous devez obtenir quatre pièces en forme de dôme.  Faites attention à ce que le patron ne bouge pas sur le tissu lorsque vous le découpez. Essayez de le maintenir en place avec des épingles. Utilisez-en au moins deux. Si vous voulez un bonnet réversible, découpez ces quatre dômes dans un autre tissu. Si vous voulez un bonnet uni, découpez encore quatre dômes dans le même tissu. Répétez simplement le procédé ci-dessus avec un tissu différent pour faire un bonnet réversible.  Vous devez avoir au moins huit morceaux de tissu ayant la forme de dôme d'un bonnet. Si le patron comprend une autre pièce pour le bas du bonnet, découpez-la dans le tissu plié en deux de manière à obtenir une bande pliée en deux. Certains modèles de bonnet sont simplement composés de quatre dômes cousus ensemble, mais la bande inférieure qui les caractérise souvent est facile à ajouter. Il s'agit simplement d'un rectangle que vous découpez dans le tissu au niveau où il est plié. Vous obtiendrez ainsi une longue bande de tissu deux fois plus longue que le patron, mais pliée en deux de manière à avoir la même longueur. Il vous faut deux de ces bandes.  Si vous faites un bonnet réversible, pensez à découper une bande dans un tissu et l'autre bande dans l'autre tissu. Lorsque vous avez fini de découper le tissu, vous devez avoir dix pièces au total :   huit morceaux de tissu en forme de dôme quatre d'une couleur, quatre de l'autre  deux longues bandes pour le bas du bonnet une d'une couleur, une de l'autre

english_section_name: Cutting the Fabric

summary: Posez le tissu polaire à l'envers. Cousez les dômes ensemble. Attachez les autres dômes. Épinglez les pointes du tissu ensemble. Cousez les bords du tissu épinglé. Gardez l'envers du tissu à l'extérieur. Cousez les bandes inférieures. Épinglez la bande inférieure au bonnet. Cousez la partie inférieure du bonnet. Alignez les deux bonnets ensemble. Épinglez le bord inférieur des bonnets. Faites sortir le tissu par l'ouverture. Insérez une moitié du bonnet dans l'autre.

document: Vous devez réaliser les coutures sur la face qui se trouvera à l'intérieur du bonnet. N'oubliez pas que vous pouvez étirer le tissu pour trouver l'envers si ce n'est pas évident. Lorsque vous étirez le tissu polaire, la face sur laquelle les bords s'enroulent est l'envers. Posez deux dômes l'un sur l'autre avec l'endroit du tissu à l'intérieur et cousez-les ensemble sur un côté. Sélectionnez un point droit sur votre machine à coudre et suivez la courbe du dôme en laissant un surplus de couture de 5 mm de façon à attacher les deux pièces ensemble sur un côté, un peu comme un livre.  Assurez-vous que le surplus de tissu qui dépasse se trouve sur l'envers, c'est-à-dire sur la face qui formera l'intérieur du bonnet. Lorsque vous faites passer le tissu dans la machine à coudre, décrivez une courbe de manière à suivre la forme du dôme. Répétez le procédé avec les trois autres paires de dômes de manière à les attacher ensemble. Pour chaque paire, épinglez les côtés des deux dômes ensemble et cousez-les du bas du bonnet jusqu'à la pointe sur un côté. Vous devez alors avoir quatre pièces, chacune composée de deux pièces cousues ensemble. Prenez deux paires de dômes cousues, ouvrez-les et posez-les l'une sur l'autre avec l'endroit du tissu à l'intérieur. Épinglez-les ensemble en haut en vous assurant qu'elles sont alignées au niveau de leur couture centrale. Essayez de faire en sorte que le surplus de tissu aille des deux côtés des coutures pour éviter d'avoir une partie trop épaisse. Répétez le procédé avec les deux autres paires de dômes de manière à avoir deux séries de quatre pièces unies épinglées ensemble. Cousez les bords épinglés ensemble en suivant les deux côtés des dômes de façon à obtenir deux bonnets entiers. Vous devez coudre les côtés de chaque série de dômes de façon à en faire un mini bonnet. Cousez simplement les bords courbés des dômes en laissant toujours un surplus de couture de 5 mm et en employant toujours un point droit. Répétez le procédé avec la deuxième série de dômes de manière à obtenir deux petits bonnets. Vous devez à présent réaliser la partie inférieure du bonnet. Mesurez et pliez une bande de tissu de 7 cm de large pour le bas du bonnet. Pliez les longues bandes que vous avez découpées précédemment dans le sens de la largeur avec l'endroit du tissu à l'intérieur et cousez-les pour faire de grands anneaux. Alignez les deux côtés courts de la première bande et cousez-les ensemble de manière à obtenir un anneau de tissu. Répétez le procédé avec l'autre bande. Passez un anneau de tissu autour du bas d'une des parties principales du bonnet (les dômes). Alignez la couture de la bande inférieure avec une des coutures de la partie principale et épinglez les deux parties ensemble. Placez une épingle au niveau de la couture et une en face. Ensuite, alignez bien les bords du tissu et utilisez autant d'épingles que nécessaire pour les maintenir ensemble afin de pouvoir réaliser une couture bien propre.  L'endroit du tissu du dôme principal doit toucher l'endroit de la bande inférieure. Si besoin, pensez à étirer le tissu pour voir où se trouve l'envers. Cousez les bords épinglés ensemble pour attacher la bande inférieure à la partie principale du bonnet. Il faudra peut-être retirer l'extension du bras libre de votre machine à coudre afin que le bonnet passe plus facilement. Sélectionnez le même point droit que pour les autres coutures, laissez un surplus de couture de 5 mm et cousez lentement tout le long du bord inférieur du tissu afin d'attacher la bande au reste du bonnet.   Répétez le procédé avec l'autre dôme et l'autre bande. Pour être un peu plus original, vous pouvez mélanger les tissus : attachez la bande faite d'un tissu au dôme fait de l'autre tissu. Alignez les deux petits bonnets ensemble au niveau de la couture la plus longue, c'est-à-dire la partie où une des coutures reliant deux panneaux du dôme est suivie de la petite couture dans la bande inférieure. Placez ces coutures longues l'une contre l'autre et retournez un des bonnets sur le deuxième de façon à ce qu'ils soient insérés l'un dans l'autre, comme des verres empilés. Épinglez les deux bonnets l'un à l'autre le long de leur bord inférieur et cousez-les ensemble en laissant une partie de 5 cm non cousue. Cette partie constituera l'ouverture qui vous permettra de retourner le bonnet pour le mettre à l'endroit. Épinglez les bonnets ensemble et cousez-les comme lorsque vous avez cousu les bandes inférieures aux dômes principaux, mais laissez une section de 5 cm non cousue afin de pouvoir retourner le tissu. Lorsque vous aurez réalisé la couture, vous obtiendrez une espèce d'ovale en tissu. Passez les doigts dans l'ouverture que vous avez laissée et tirez doucement sur le tissu qui se trouve à l'intérieur pour le faire sortir. Enfoncez une moitié de l'ovale de tissu dans l'autre de manière à terminer votre bonnet. Vous n'avez plus qu'à coudre la petite ouverture que vous aviez laissée afin de terminer le bord inférieur du bonnet et de l'empêcher de s'effilocher.

english_section_name: Sewing the Hat Together


summary: Soyez disponible pour votre chat. Laissez votre chat s'approprier votre présence. Appréciez le fait d'être choisi. Cherchez les signes de confiance. Si besoin, faites le premier pas. Sachez reconnaitre les signes d'affection. Jouez avec votre chat.

document: De nombreux chiens ont tendance à courir, à aboyer et à baver de bonheur dès qu'on leur donne de l'attention. Les chats préfèrent généralement choisir les moments et les conditions des témoignages d'affection, mais il faudra peut-être les encourager de temps en temps .  Il est difficile de montrer de l'affection si vous n'êtes jamais présent donc soyez là pour votre chat autant que possible. Si vous vous asseyez simplement dans la même pièce que lui, cela lui donnera l'occasion de vous montrer son affection et de vous donner des signes montrant qu'il souhaite que cela soit réciproque. Parlez à votre chat lorsque vous êtes avec lui. Même si votre chat n'apprend pas à reconnaitre vos paroles, le fait de parler crée une interaction à laquelle le chat peut réagir à sa manière. Si votre chat doit passer de longues périodes seul, jouez avec lui avant de partir et créez un environnement dans lequel il pourra se divertir, avec des jouets, des lieux en hauteur où il pourra se percher pour observer ce qui se passe dehors, etc. Jouez à nouveau avec lui lorsque vous rentrez. Bien que la plupart des chats se contentent de leur propre compagnie, cela ne signifie pas pour autant que ce sont des animaux solitaires. Un chat qui veut vous intégrer dans son cercle veut également que vous lui montriez que vous acceptez d'en faire partie . Lorsque les chats se frottent contre vous (généralement tout leur corps, du nez à la queue), c'est une façon de vous marquer de leur odeur. Les chats libèrent des phéromones par des glandes dans leurs joues et utilisent cette odeur pour vous marquer comme étant à eux. En permettant simplement à votre chat de se frotter contre vous de cette façon, vous lui montrerez facilement votre affection en acceptant la sienne. Tout comme les humains, les chats aiment offrir des cadeaux à ceux qu'ils aiment, seulement ces cadeaux peuvent être des souris mortes sur l'oreiller plutôt que des bouquets de roses. Si vous avez de la chance, vous recevrez peut-être simplement un des jouets préférés de votre chat . Lorsqu'un chat choisit de dormir sur vous ou près de vous, c'est généralement un signe d'affection. Les chats sont vulnérables lorsqu'ils dorment, comme n'importe quel autre animal. Ils doivent avoir une confiance totale en votre affection et votre protection pour dormir aussi près de vous. Même si vous préfèreriez peut-être ne pas partager le pied de votre lit avec votre chat, vous lui montrerez votre affection en le laissant faire . En plus de montrer sa confiance en se blottissant contre vous, votre chat peut témoigner de son affection en se rendant vulnérable, c'est-à-dire en s'étendant et en exposant son ventre devant vous .  Sachez toutefois que de nombreux chats peuvent exposer leur ventre sans pour autant vouloir qu'on y touche. Cherchez des signes montrant que votre chat veut des caresses ou bien caressez-lui doucement le ventre pour voir si vous pouvez le faire sans vous faire mordre ou griffer. Là aussi, la meilleure façon de montrer de l'affection à un chat est parfois simplement de le laisser vous montrer son affection et de l'accepter volontiers. La plupart des chats n'ont pas peur de montrer leur affection, mais d'autres semblent distants, car ils attendent que vous leur montriez votre affection en premier ou du moins que vous vous montriez disposé à accepter l'affection qu'ils vous témoigneront. Certains chats veulent simplement que vous les chouchoutez d'abord .  Si vous vous dressez au-dessus d'un chat, il aura peur, car c'est ce que font les prédateurs juste avant d'attaquer. Baissez-vous à la hauteur du chat. Asseyez-vous ou accroupissez-vous de manière à pouvoir être plus ou moins face à face avec le chat. Lorsque vous le caressez, plutôt que de baisser la main depuis le haut (ce qui ressemblerait trop à un faucon qui descend en piqué), approchez-la depuis le bas ou le côté et montez progressivement vers le haut de votre chat. Ne courez pas derrière un chat effrayé. De nombreux chats auront plus tendance à vous approcher si vous ne faites pas attention à eux. Lorsque votre chat finit par s'approcher de vous, permettez-lui de vous renifler avant d'essayer de le toucher. S'il a les oreilles en arrière, cela signifie qu'il n'aime pas ce que vous lui faites donc essayez de faire autre chose qui pourrait lui plaire. Laissez toujours votre chat vous renifler la main. S'il s'écarte, ne le caressez pas tout de suite. S'il se frotte contre votre main, c'est qu'il veut que vous le caressiez. Certains chats adorent qu'on les caresse, d'autres le tolèrent simplement et d'autres encore n'aiment pas du tout cela. La meilleure façon de savoir est de caresser doucement votre chat sur une partie non sensible, comme le haut du dos et d'observer sa réaction. Par exemple, s'il ronronne, c'est un signe positif. Si vous caressez un chat qui n'en a pas envie, vous pouvez le stresser et il ne percevra pas cela comme un témoignage d'affection .  Vous pouvez encourager votre chat à se frotter contre vous en tendant votre index à peu près à la hauteur de ses yeux, à une courte distance ou même depuis l'autre côté d'une pièce. La plupart des chats interprètent cela comme un signe que vous voulez qu'ils se frottent contre vous et vous marquent de leur odeur . Les « bisous de chat » (lorsqu'ils clignent lentement des yeux à moitié fermés, l'air ensommeillé) sont un signe commun d'affection féline et vous pouvez facilement les rendre. Vous pouvez également adresser ces « bisous » à votre chat en premier et attendre qu'il vous réponde . Comme avec n'importe quel compagnon, le fait de passer du bon temps et de vous amuser ensemble est un signe d'affection universel. Les chats adorent jouer. Déterminez les activités préférées du vôtre et jouez avec lui tous les jours .  La plupart des chats aiment pourchasser et attraper des objets donc vous pouvez faire des jouets divertissants avec tout, des souris en peluche aux feuilles de papier roulées en boule. Une balle de pingpong attachée à une ficelle ou la lumière d'un pointeur laser qui s'agite par terre (mais jamais près des yeux du chat) peuvent également créer des activités physique divertissantes. Les chats adorent grimper et faire leurs griffes, donc vous pourriez installer un griffoir à plusieurs étages, peut-être avec une cible ou un jouet au sommet de façon à présenter un objectif ou un défi. De nombreux chats aiment se cacher dans des objets comme des cartons et bondir sur des jouets en mouvement . Faites des séances de jeu assez courtes et distribuez-en plusieurs dans la journée. Ne forcez pas votre chat à jouer ou à faire de l'exercice, car le jeu pourrait alors vite perdre sa qualité attrayante. Les chats ont également tendance à s'ennuyer facilement. Donc, changez souvent les jeux et les routines. Soyez toujours attentif à la réaction de votre chat. Chaque chat aime des jeux différents. Passez du temps à jouer avec votre chat, non seulement pour éviter qu'il se blesse (par exemple, il pourrait s'étouffer avec une simple ficelle), mais pour le dresser et nouer des liens avec lui. L'herbe à chat n'est pas du tout dangereuse pour les chats et ils l'adorent.

english_section_name: Recognizing and Reciprocating Affection

summary: Nourrissez correctement votre chat. Donnez de l'espace personnel à votre chat. Amenez votre chat chez le vétérinaire au besoin. Prenez soin de la toilette de votre chat.

document: S'il est possible de gagner l'affection d'un homme avec de la nourriture, il en va de même pour montrer de l'affection (et en recevoir en échange) à un chat.   Le mieux est de parler à un vétérinaire des besoins nutritionnels particuliers de votre chat, mais en général, les chats ont besoin de trois ou quatre repas assez petits par jour (de la pâtée pour chat de bonne qualité, de préférence). Certaines nourritures pour humains peuvent être données aux chats, mais d'autres sont mauvaises pour eux donc il vaut mieux demander l'avis de votre vétérinaire . Soyez responsable lorsque vous donnez des friandises. Faites attention à ce que votre chat ne consomme pas trop de calories. Lorsque vous lui donnez des friandises, retirez une partie de sa nourriture normale de manière à compenser. Ne donnez pas de lait à votre chat. Les chats ont du mal à digérer le lait de vache. Il faut simplement leur donner un accès à de l'eau propre à n'importe quel moment (c'est-à-dire qu'ils doivent toujours avoir une gamelle remplie d'eau propre à disposition). Les chats sont souvent plus sociables que les gens ne pensent, mais ils aiment tout de même avoir des endroits qui leur sont réservés .  Même si votre chat aime souvent dormir sur vous ou près de vous, attribuez-lui un endroit doux, confortable et partiellement isolé où il peut dormir et se détendre. Vous pouvez utiliser de vieilles couvertures, de vieux draps et de vieux oreillers propres. La litière du chat doit également se trouver dans un lieu tranquille, mais accessible et doit être nettoyée tous les jours. Si vous avez plus d'un chat, prévoyez une litière en plus par rapport au nombre de chats (trois litières pour deux chats, par exemple) afin d'éviter les disputes territoriales. Il n'appréciera peut-être pas cela sur le moment, mais sur le long terme, rien ne prouvera mieux votre affection que le fait de faire tout ce que vous pouvez pour que votre chat reste en bonne santé et mène une vie longue et heureuse.   Les vétérinaires conseillent des soins différents pour les chats en fonction de leur âge, de leurs antécédents médicaux et des préférences du vétérinaire, mais il faut généralement un ou deux bilans de santé par an. Dès son plus jeune âge, veillez à ce que votre chat soit toujours à jour sur ses vaccins. Lisez comment prendre soin de votre chat pour obtenir des informations plus détaillées sur les soins vétérinaires et les symptômes de maladies félines à surveiller. Il est vrai que les chats peuvent parfaitement se laver et entretenir leur apparence eux-mêmes, mais un peu d'aide de votre part, du moment qu'elle est apportée correctement, sera bénéfique et appréciée (parfois, du moins ).  La plupart des chats acceptent d'être brossés, si on le fait correctement avec un outil adapté. Essayez une brosse avec des picots pour un chat à poil long et une brosse douce pour un chat à poil court. Brossez au besoin afin d'éviter que les poils s'emmêlent trop. Il existe également des brosses et d'autres outils spéciaux pour les zones sensibles, comme le tour des yeux. Lorsque vous brosserez votre chat, vous aurez également l'occasion de chercher des puces et des tiques. Bien que les chats apprécient moins cela, c'est également une bonne idée de leur brosser les dents ou de les amener chez le vétérinaire pour faire nettoyer leurs dents. L'article sur comment prendre soin de son chat donne des informations sur les soins dentaires félins.

english_section_name: Showing Affection Through Regular Care


summary: Faites l’effort de discuter avec vos parents. Faites rencontrer vos amis à vos parents. Essayez de faire appel à une personne de l’extérieure. N’agissez pas dans le dos de vos parents.

document: Si vos amis ne trouvent pas grâce aux yeux de vos parents, il est possible que vous ayez déjà essayé de discuter avec eux. Cependant, lorsque vous faites face à un sérieux problème, il importe de rester ouvert à la conversation .   Oubliez le sarcasme. Être cynique ou sarcastique avec vos parents ne fera que vite aggraver les choses . Maitrisez-vous. Cela vous permettra non seulement d’avoir une conversation plus productive et plus longue, mais vos parents verront également que vous êtes mature, ce qui aidera beaucoup à avoir plus d’indépendance . Lorsqu'ils parlent, laissez-les finir sans les interrompre. Quand viendra votre tour, demandez-leur de faire pareil . Si vous avez essayé de discuter avec vos parents sur le fait d’accepter un ami ou un groupe de camarades, et que cela ne marche pas, essayez de les faire rencontrer. Il est possible qu’ils aient une fausse impression de votre ami, et le fait de les amener à discuter peut amener vos parents à comprendre pourquoi vous accordez autant d’importance à cette amitié .   Demandez-leur la permission d’inviter votre ami à dîner. Il importe que vous leur disiez que vous ne souhaitez pas leur manquer de respect, mais que vous avez l’impression qu’après l’avoir rencontré, leurs inquiétudes s’envoleront . Encouragez votre ami à se présenter sous son meilleur jour. Demandez-lui de faire des commentaires que vos parents aimeront, un peu comme « votre maison est jolie », ou « ce plat a été délicieux ». Créez un dialogue entre votre ami et vos parents, afin que ces derniers voient à quel point vous tenez à cette relation. Si votre ami a un quelconque talent, parlez-en au cours du diner, et demandez-le de parler à vos parents de ses ambitions et de ses projets. Arrangez une rencontre entre vos parents et ceux de votre ami. Ils pourraient discuter entre adultes et arriver à trouver un terrain d’entente, ce qui n’aurait pas été possible avec une discussion entre parents et enfants. Si vous n’aviez jamais eu la possibilité de discuter avec vos parents à propos d’un problème, comme le type de relation que vous avez avec un ami, il serait bien de faire appel à une personne tierce. Cette dernière pourrait être en mesure de modérer la discussion et de permettre que vos parents et vous discutiez plus librement .  Demandez à un ami de la famille de vous aider, en parlant avec vos parents. Si aucun membre de votre famille ne peut vous aider dans ce sens, faites appel à un éducateur ou à un conseiller de votre école . S’ils n’apprécient pas vos amis et vous interdisent de les fréquenter, écoutez-les. Ils finiront par le savoir, et quand cela arrivera, toute liberté que vous aviez pourrait vous être refusée .   S’ils vous interdisent de fréquenter un ami, essayez de discuter avec eux de ce qui les inquiète. Il est possible que vous ayez déjà eu ce genre de discussion, mais essayez de les amener à vous dire de façon spécifique ce qui les préoccupe. Essayez ensuite de calmer autant que possible leurs inquiétudes . S’ils vous interdisent de fréquenter un ami, ne le faites pas derrière leur dos. Le fait de vous l’interdire peut vous frustrer et vous paraitre injuste, mais le fait d’aller à l’encontre de leur volonté ne fera qu’aggraver la situation, et toutes les libertés qu’ils vous accordaient auparavant pourraient dès lors vous être retirées .

english_section_name: Dealing with Parents Who Don't Like Your Friends

summary: Faites remarquer tout comportement indiscret. Calmez leurs inquiétudes. Proposez un compromis. Créez un dialogue ouvert.

document: La plupart des parents sont excessivement envahissants, parce qu’ils estiment que le fait de ne pas savoir ce que leur enfant fait les amènera à prendre des décisions non avisées qui nuirait à ce dernier, mais à vrai dire, ce comportement intrusif amènerait seulement les enfants à exclure encore plus leurs parents . Si vos parents sont très envahissants, vous devriez leur dire à quel point ce type de comportement peut être négatif.  Faites-leur savoir que les enfants détestent généralement ce comportement et que cela peut détériorer les rapports parents-enfants . Si vos parents envahissent votre intimité, c’est plus parce qu’ils ont à cœur votre bien-être et votre sécurité . Ce que vous pouvez faire de mieux, c’est de faire face à ce problème et leur dire qu’ils n’ont pas à s’en faire.   Si vous avez un parent indiscret, cherchez à savoir ce qui l’inquiète. Demandez à vos parents si à travers vos comportements, vous montrez des signes de déraillement vers le mauvais chemin. Dites-leur que vous aimeriez qu’ils vous fassent plus confiance. Essayez de discuter avec eux de vos préoccupations relatives à votre intimité et proposez un compromis. S’ils acceptent de respecter votre intimité, proposez-leur d’être plus ouvert par rapport à ce qui se passe dans votre vie. Les enfants à qui l’on donne le champ libre se sentent plus à l’aise à l’idée de discuter avec leur parent et de se confier à eux .   Demandez-leur s’ils accepteraient de s’ouvrir à vous si vous violez leur intimité. Essayez de parler à vos parents de ce qui se passe dans votre vie. Si vous vous ouvrez un tant soit peu à eux, ils seront plus enclins à moins vous envahir . La meilleure façon de régler tout comportement d’indiscrétion est de demander à vos parents de respecter votre vie privée, et de vous ouvrir à eux. Parlez-leur tous les jours et donnez-leur l’impression de faire partie de votre vie .   Parlez de tout et de rien chaque jour. Racontez à vos parents votre journée et demandez-leur d’en faire autant . Choisissez un moment où vos parents et vous pourrez discuter sans être déconcentrés par quoi que ce soit, notamment par la télévision ou l’heure du diner. Les longues promenades en voiture constituent un excellent moment pour entamer une discussion, ou encore après le diner, ou lors des moments de détente . Faites preuve de respect en fixant des yeux vos parents et en évitant toute impolitesse ou toute remarque sarcastique au cours de la discussion .

english_section_name: Dealing with Invasive/Prying Parents

summary: Faites preuve de patience lorsque vous recevez des conseils non sollicités. Discutez de façon calme avec la personne. Demandez à ce que l’on vous respecte et vous fasse confiance.

document: Qu’il s’agisse des parents de votre partenaire, des parents d’un de vos camarades de classe ou des vôtres, il peut arriver que vous ayez à gérer des conseils non sollicités. Dans ce cas, il importe que vous gardiez votre sang-froid et calmiez votre colère.   Si vous recevez des conseils non sollicités de la part de vos beaux-parents, informez votre partenaire. Il serait préférable que ce soit elle qui s’en occupe, plutôt que ce soit vous qui leur disiez d’arrêter . N’oubliez pas toutefois qu’un conseil non sollicité montre que vous comptez pour la personne . Si vous recevez des conseils non sollicités de la part de vos parents ou de ceux d’un camarade de classe, vous devez leur faire comprendre, de façon calme, que le fait de recevoir tout le temps ce genre de conseils vous exaspère.   Dites-leur de façon polie que vous avez conscience de leurs bonnes intentions, mais que le fait de tout le temps vous donner des conseils vous met vraiment mal à l’aise . Abordez le sujet lorsque vous êtes tous calmes et lorsque vous avez le temps de discuter. Une fois que vous avez soulevé le problème des conseils non sollicités que vous recevez, vous devrez demander à ce que cela s’arrête.   Demandez aux parents de vous respecter ou de vous faire suffisamment confiance pour vous laisser prendre vos propres décisions. Dites-leur que vous comprenez leurs inquiétudes et que vous êtes sur la même longueur d’onde. Montrez-leur que vous avez besoin de liberté pour agir de votre propre chef .

english_section_name: Dealing with Intrusive Parents

summary: Écoutez leurs inquiétudes. Calmez leurs inquiétudes. Endiguez tout comportement exigeant. Suggérez de meilleures limites.

document: La peur et l’anxiété peuvent amener les gens à réfléchir de façon très irrationnelle. L’une des meilleures façons d’approcher un parent très exigeant et autoritaire, c’est d’écouter exprimer ses inquiétudes et de l’apaiser .   Donnez à vos parents l’impression d’être compris. Écoutez leurs préoccupations et laissez-les s’expliquer complètement avant de répondre . Après qu’une personne ait eu la possibilité de dire ce qu’elle a sur le cœur, il y a de fortes chances qu’elle vous écoute et accepte un compromis . Une fois que vous avez pris note des inquiétudes et des peurs de vos parents, vous devez les aplanir. Examinez chaque peur ou inquiétude de vos parents et proposez-leur des moyens de les régler .  Proposez-leur des alternatives par rapport à leur comportement. Certains parents réagissent de cette manière parce qu’ils croient ne plus savoir comment jouer leur rôle de parent . Suggérez-leur d’autres moyens de s’impliquer, comme le fait de passer plus de temps ensemble en week-end ou d’avoir un hobby commun. En outre-Atlantique, on parle de « parents hélicoptères » pour désigner ces parents qui sont constamment autour de leurs progénitures. Gérer ce type de situation peut être difficile, mais il est important de ne pas oublier que vos parents agissent de la sorte parce qu’ils ne pensent qu’à votre bien-être, et que ce que vous interprétez comme une obstination n’est autre que la façon dont ils expriment leurs inquiétudes .   Dites à vos parents que vous avez conscience du fait qu’ils ont les meilleures intentions. Faites gentiment remarquer tout mauvais comportement. Même les parents les plus responsables peuvent connaitre des moments de colère. La plupart d’entre eux deviennent exigeants dans le feu de l’action . Dans ce genre de situation, ils peuvent ne même pas se rendre compte qu’ils deviennent trop exigeants ou autoritaires, parce que leurs émotions ont probablement déjà pris le dessus. Par exemple, dites ceci : « Vous êtes en colère, et je le comprends parfaitement, mais essayons de trouver une façon de régler cette histoire dans le respect et ensemble. » La plupart des enfants qui ont des parents très exigeants ont l’impression de ne pas pouvoir prendre leur propre décision ou de régler leurs problèmes d’une façon qui leur serait la plus utile . Si vous avez de tels soucis avec vos parents, essayez de fixer des limites saines afin que tout le monde soit satisfait.   Encouragez un parent exigeant à vous laisser prendre vos propres choix. C’est juste une question de confiance et vous devriez rappeler à vos parents qu’ils seront un jour obligés de vous laisser prendre vos propres décisions . N’oubliez pas de leur faire savoir que les capacités de prendre une décision et de faire un jugement doivent être développées au fil des années  Par exemple, vous pourriez dire ceci : « Si vous voulez que je puisse prendre mes propres décisions avisées plus tard dans ma vie, ne devriez-vous plutôt pas m’apprendre à prendre mes propres décisions dès maintenant ? J’ai besoin d’avoir le champ libre pour pouvoir apprendre. »

english_section_name: Dealing with Pushy Parents

summary: Gardez votre sang-froid. Faites l’effort de créer le dialogue. Arrangez une rencontre entre votre partenaire et vos parents. N’agissez pas en secret. Essayez de trouver un compromis.

document: Il est possible que vous ayez du mal à garder votre calme lorsque votre partenaire ne trouve pas grâce aux yeux de vos parents. Le fait de vous mettre en colère ne fera qu’empirer les choses .  Respirez calmement et réfléchissez avant de parler. Cela vous permettra de garder votre sang-froid et vous épargnera la peine de dire quelque chose que vous pourriez regretter plus tard et que vous ne vouliez pas dire. Si vos parents n’aiment pas votre partenaire, vous aurez probablement à beaucoup discuter avec eux. Il importe que vous puissiez vous écouter les uns les autres et aplanissiez leurs inquiétudes avec des réponses franches et respectueuses.   Essayez d’écouter attentivement. Ne vous focalisez pas seulement sur ce que vous avez à dire. Si vos parents essaient de vous dire quelque chose à propos de votre partenaire, essayez de leur prêter une oreille attentive et de prendre en considération ce qu’ils ont à dire . Laissez-les dire ce qu’ils ont sur le cœur sans les interrompre. Lorsque ce sera à vous de parler, demandez-leur de faire pareil et de ne pas vous couper la parole . Répondez aux inquiétudes de vos parents en leur répondant de façon respectueuse, claire et calme. Demandez-leur de vous répondre de la même manière . Si vos parents n’aiment pas votre partenaire, c’est peut-être parce qu’ils ne la connaissent pas aussi bien que vous. Demandez-leur la permission de l’inviter à déjeuner, afin qu’ils puissent mieux se connaitre .   Encouragez votre petite amie à se présenter sous son meilleur jour et demandez-lui d’agir aussi poliment que possible. Encouragez vos parents à faire preuve de politesse en retour . Créez la discussion de sorte que vos parents puissent voir ce que vous trouvez de génial et d’intéressant en elle. Demandez à votre petite amie de parler de ses centres d’intérêt et attendez de voir si un intérêt commun se dessine . Si vous agissez dans le dos de vos parents, ils finiront par s’en rendre compte. Le fait de cacher un gros secret, comme une relation que vos parents désapprouvent, ne fera qu’aggraver les choses entre vous .   Garder une relation secrète c’est comme placer une bombe à retardement entre vos parents et vous. Le fait de garder votre relation secrète est aussi injuste envers votre partenaire. Cela peut l’amener à penser que vous avez peut-être honte d’elle . Si votre petite amie ne trouve toujours pas grâce aux yeux de vos parents, il importe que vous évitiez de choisir un camp. Si vous vous alliez à vos parents, elle se sentira blessée, et dans le cas contraire, ce sont vos parents qui le prendront mal. La meilleure façon de régler ce type de situation, c’est d’essayer de trouver un compromis qui satisfera tout le monde .  Demandez à vos parents ce qui les inquiète concrètement. Trouvez ensuite un moyen de rester avec votre petite amie, tout en montrant à vos parents qu’ils peuvent vous faire confiance.

english_section_name: Dealing with Parents Who Don't Like Your Partner


summary: Réfléchissez à votre exposition dans des zones à risque élevé. Réfléchissez à la manière dont vous auriez pu contracter les ankylostomes. Surveillez l'apparition d'irritations « serpigineuses ». Observez une toux moyenne ou un mal de gorge. Remarquez des signes d'anémie. N'ignorez pas les douleurs au ventre. Notez que de nombreux patients ne présentent pas de symptômes. Consultez rapidement un médecin.

document: Les ankylostomes sont communs dans les pays émergents en Asie, en Afrique subsaharienne et en Amérique du Sud. Les zones où les installations sanitaires, le traitement des eaux et les infrastructures de collecte des eaux usées sont de mauvaise qualité présentent un risque élevé. Les larves de ces vers vivent dans le sol et migrent vers la surface à la recherche d'oxygène et de soleil. En entrant en contact avec le sol dans ces zones à risque, que ce soit en le touchant avec la main ou le pied, vous augmentez le risque d'infection. Les bains de soleil allongé par terre peuvent aussi provoquer une infection. Les ankylostomes se développent dans les environnements humides et sableux. Il existe trois façons de se faire contaminer : par pénétration cutanée, par ingestion et rarement par le lait maternel. Si vous vivez ou si vous vous êtes rendu dans une zone à risque, réfléchissez à ces modes de transmission possibles. La transmission par la peau est répandue au niveau des pieds, mais elle peut aussi se produire sur différentes zones du corps.  Vous pouvez aussi avaler les vers en consommant des aliments préparés par un hôte infecté ou qui sont entrés en contact avec des excréments infectés. Les propriétaires de chats et de chiens en particulier peuvent contracter des ankylostomes en manipulant les excréments de leurs animaux. La terre peut aussi être contaminée par les excréments des animaux domestiques. Demandez-vous si vous n'avez pas marché pieds nus là où votre chien ou votre chat fait ses besoins. Si vous avez une infection de type « larva migrans cutanée », vous pourriez avoir des irritations dont vous allez vous souvenir. Le terme « serpigineux » est de la même origine que le mot « serpent ». Cette irritation tire son nom du fait que vous pouvez voir le ver se déplacer sous la surface de la peau, comme un serpent. L'irritation migre d'un à deux centimètres par jour, c'est de là que provient la partie « migrans » du nom. Une fois que vous avez contracté l'ankylostome, il va trouver son chemin vers votre système sanguin. Lorsqu'il atteint les poumons, il va pénétrer dans les sacs d'air autour des poumons (les alvéoles) et provoquer une inflammation. Cela pourrait provoquer une toux moyenne et peut-être des maux de gorge lorsque la larve se fraie un chemin vers la glotte. Il y a aussi d'autres symptômes qui peuvent se développer à ce moment-là :  des murmures respiratoires des maux de tête du sang dans les expectorations Au fur et à mesure que les larves se rapprochent de la glotte, elles se font avaler et se fraient un chemin vers l'intestin grêle. Elles se fixent à la paroi intestinale avec leurs dents, ce qui provoque une perte de sang pendant qu'elles se nourrissent de protéines. Si elles ont la possibilité de grandir dans les intestins, elles peuvent provoquer une malnutrition et une anémie. Voici quelques-uns des symptômes de l'anémie :  de la fatigue une faiblesse générale la peau pâle un rythme cardiaque rapide ou irrégulier un souffle court des douleurs dans la poitrine des vertiges des problèmes cognitifs des mains et des pieds froids des maux de tête Les ankylostomes migrent vers les intestins, c'est pourquoi il n'est pas rare de souffrir de gêne dans le ventre, surtout après avoir mangé. Puisque les vers mordent de manière répétée la paroi intestinale, la douleur ressemble à de petites piqûres à l'intérieur. Vous pourriez aussi souffrir de diarrhée, de perte de poids ou d'appétit. La gravité des symptômes dépend du nombre de vers présents. Si vous avez entre 100 et 500 larves dans l'organisme, les symptômes vont être légers, voire inexistants. Un nombre moyen se situe après 500 et un nombre élevé de vers dépasse les 1000. Si vous vivez dans une zone à risque, demandez à votre médecin de vous faire passer un test de dépistage au moment d'une consultation de routine. Si vous avez voyagé dans une zone à risque, consultez votre médecin lorsque vous en revenez. Donnez-lui un historique détaillé de vos voyages ainsi que de vos interactions avec des chiens et des chats. Le médecin pourrait vous faire passer les tests suivants pour diagnostiquer une éventuelle infection :  une analyse d'un échantillon de selles à la recherche d'œufs et de parasites  une radio de la cage thoracique à la recherche de larves dans les poumons Une numération sanguine ou un test de déficit en fer pour vérifier l'anémie.

english_section_name: Diagnosing Hookworm

summary: Lavez-vous bien les mains Portez toujours des chaussures dehors. Demandez à votre vétérinaire d'ausculter vos chiens et chats et de les vermifuger tous les ans. Ne laissez jamais votre animal vous lécher sur la bouche. Faites attention en manipulant les excréments. Surveillez vos enfants de près. Assurez-vous que l'eau et les aliments sont propres et stériles.

document: . Lavez-vous les mains après être entré en contact avec de la terre ou des excréments potentiellement contaminés et toujours avant de manger. Assurez-vous de vous nettoyer sous les ongles, entre les doigts et au-dessus du poignet. Utilisez de l'eau tiède ou chaude et du savon et frottez pendant au moins vingt secondes. Si vous n'êtes pas sûr de la durée pendant laquelle vous devez frotter, chantez deux fois d'affilée « joyeux anniversaire ». C'est d'autant plus important si vous vous trouvez dans une zone à haut risque. Cependant, en marchant pieds nus n'importe où, vous pouvez entrer en contact avec des larves qui se trouvent dans les excréments de chien ou de chat. Même les tongs ou les chaussures ouvertes peuvent exposer votre peau à une infection. Même si votre animal domestique avait été vermifugé dans le refuge où vous l'avez adopté, il a pu entrer en contact plus tard avec des vers. Si le vétérinaire confirme la présence de vers, vous devez vermifuger immédiatement votre animal. Les chiens en particulier aiment montrer leur amour en léchant les hommes sur le visage, y compris la bouche. Si votre animal a été en contact récemment avec des excréments infectés (par exemple en les mangeant ou en les reniflant), l'espèce « A caninum » pourrait être transmise sur votre peau. Même si vous pensez être en sécurité en ramassant les excréments de votre chien ou en nettoyant la litière de votre chat, il vaut mieux prévenir que guérir. Utilisez une pelle spéciale pour ramasser les excréments au lieu de mettre vos mains près d'excréments potentiellement infectés. Si vous pouvez vous le permettre, envisagez de faire appel à une compagnie spécialisée dans le ramassage des excréments. Même pour les adultes, il pourrait être difficile de contenir une infection aux ankylostomes. Vous avez des démangeaisons que vous ne pouvez pas gratter, un animal dont vous devez éviter la gueule et la menace permanente d'une réinfection à travers vos propres selles. Les enfants ont alors besoin d'un petit peu d'aide pour éviter de passer l'infection aux autres ou de se réinfecter. Surveillez-les surtout lorsqu'ils sont avec des animaux domestiques pour vous assurer qu'ils restent loin de leurs gueules. Ne les laissez pas jouer dans un lieu qui pourrait être infecté et assurez-vous qu'ils ne mettent pas de terre dans leur bouche. L'eau à boire, pour le bain et pour cuisiner doit être stérile. Si vous n'êtes pas sûr de la pureté de l'eau, faites-la bouillir et laissez-la refroidir avant de vous en servir. Assurez-vous que les aliments sont bien cuits.

english_section_name: Preventing Reinfection During and After Treatment

summary: Suivez le programme de prise des médicaments anthelminthiques que vous prescrit le médecin. Évitez le plus possible de gratter les irritations. Protégez vos mains des matières fécales. Prenez du fer si nécessaire. Retournez voir votre médecin.

document: Les médicaments anthelminthiques attaquent les parasites intestinaux comme les ankylostomes. Différentes espèces d'ankylostomes peuvent provoquer des infections différentes. Même si le degré de variation des diagnostics spécifiques varie peu, en général, le traitement est le même, quel que soit le type de ver.  Prenez 100 mg de mébendazole trois fois par jour. La dose de ce médicament est la même pour les adultes et les enfants. Prenez une dose de 400 mg d'albendazole dans la plupart des cas d'ankylostomes. Si après deux semaines le laboratoire retrouve des œufs dans les échantillons de selles, vous devrez en prendre une seconde dose. Si vous souffrez d'une infection appelée « larva migrans viscérale », prenez 400 mg d'albendazole deux fois par jour pendant cinq à vingt jours. Prenez 325 mg de sulfate ferreux trois fois par jour pendant six semaines pour traiter la carence en fer. Prenez 1 000 mg de vitamine C par jour pendant six semaines. Prenez des médicaments contre les démangeaisons comme le benadryl, l'atarax ou une crème au cortisol dans le cas de larva migrans cutanée. Les irritations sont provoquées par la présence des vers juste sous la surface de la peau. En vous grattant, vous pourriez vous retrouver avec des vers sous les ongles. Vous pourriez alors les ingérer avec vos aliments ou les introduire dans votre rectum lorsque vous allez à la selle. En vous grattant, vous faites aussi augmenter le risque de développement d'infection bactérienne. Il est important d'éviter de se gratter à tout prix lorsque vous souffrez d'une infection aux ankylostomes. Couvrez les irritations avec des manches ou un pantalon pour éviter de vous gratter sans y penser. Lorsque vous utilisez les toilettes, gardez vos mains loin de votre rectum. Si les larves qui se trouvent dans vos selles entrent en contact avec vos mains ou touchent votre peau, le processus va recommencer. Pour l'éviter, envisagez de porter des gants en latex aux toilettes jusqu'à ce que les tests montrent que vous n'avez plus de vers. Puisque les ankylostomes provoquent une perte de sang, une infection peut se déclarer à cause de l'anémie induite. Si vous souffrez de ce trouble, votre médecin va vous recommander de prendre des compléments alimentaires au fer et de faire des changements de régime alimentaire pour faire revenir le taux de fer à la normale. Très rarement, une carence grave en fer peut entraîner une transfusion sanguine, une injection de fer ou une injection par intraveineuse d'une solution avec du fer. La meilleure des sources de fer est la viande, en particulier la viande rouge. Vous pouvez aussi trouver du fer dans les aliments suivants :  des pains et des céréales au fer les pois, les lentilles, les haricots blancs, rouges ou cuits au four, les graines de soja et les pois chiches le tofu les fruits secs comme les pruneaux, les raisins et les abricots les légumes à feuilles vert foncé le jus de prunes La visite de contrôle pourrait dépendre de l'évaluation de votre cas particulier par le médecin. En général, on vous demandera de ramener un échantillon de selles après deux semaines. Si à ce moment, le laboratoire continue de trouver des œufs d'ankylostomes dans vos selles, votre médecin vous prescrira une nouvelle dose d'albendazole. Six semaines après le traitement initial, le médecin vous fera passer une numération sanguine. Si les résultats qui reviennent du laboratoire ne sont pas encore acceptables, vous devrez recommencer la thérapie pendant six semaines avant de repasser une numération sanguine.

english_section_name: Treating Hookworm