summary: Prenez le temps de vous calmer. Gérez vos impulsions. Séparez vos sentiments du problème. Évitez de minimiser les sentiments de l'autre. Évitez de lire dans ses pensées. Écrivez vos émotions. Choisissez intelligemment le bon moment.

document: Si vous souhaitez parler avec quelqu'un alors que vous ou l'autre personne êtes sous l'emprise de la colère, ni vous ni elle ne serez réceptifs, et en mesure d'écouter.  Le dicton « n'allez jamais vous coucher lorsque vous êtes en colère » est plein de sagesse. Si vous attendez trop longtemps, la colère restera en vous, vous dormirez mal et ne passerez pas une bonne journée le lendemain. Ceci peut aboutir à un conflit plus important. Il est possible que tous les aspects du problème ne soient pas résolus à la fin de la journée. L'issue dépend de sa complexité, de sa profondeur et parfois de logistique, il est donc possible que vous ne soyez pas en mesure de régler la situation immédiatement. Ne la laissez cependant pas de côté. Il est parfaitement normal de se sentir vexé envers une autre personne après une dispute et il pourrait sembler naturel de vouloir le blesser en retour d'une façon ou d'une autre, par exemple avec des commentaires narquois ou sarcastiques ou en lui rappelant ses échecs passés. Cependant, aucune de ces actions n'est constructive et vous devriez les éviter si vous voulez vous réconcilier avec quelqu'un. Ce que vous avez ressenti à propos de la raison de votre dispute peut être différent du vrai problème (ou des vrais problèmes) qui a vraiment provoqué la dispute. Gardez ces choses séparées dans votre esprit pour pouvoir être sincère à propos de vos émotions et avoir une conversation productive au sujet de ce qu'il s'est passé . Ne minimisez pas ce qu'il ressent en lui disant qu'il n'aurait pas dû se sentir de telle façon ou qu'il n'a pas eu raison. Acceptez que l'autre ait ressenti ce qu'il a ressenti à sa manière personnelle. Pendant que vous vous préparez à aborder l'autre pour vous réconcilier, ne supposez pas que vous savez ce qu'il a ressenti à propos de votre dispute. Essayez d'aborder le sujet sans avoir d'idées préconçues à propos de ce qu'il a ressenti ou pensé et ne lisez pas entre les lignes de ce qu'il vous dit. Si vous êtes toujours fâché à cause de votre dispute ou si vous ressentez que vous avez des choses à lui dire qui vous submergent d'émotions, essayez d'abord de les écrire. Vous ne partagerez cela avec personne d'autre, votre objectif est d'explorer vos propres émotions et d'essayer de les clarifier avant de les partager avec quelqu'un d'autre. Essayez d'éviter d'approcher cette personne pour vous réconcilier lorsqu'elle est soumise à beaucoup de stress ou à des émotions fortes (par exemple pendant qu'elle travaille sur un projet important, qu'elle règle un problème personnel ou qu'elle part en vacances). Attendez un moment où cette personne a moins de soucis à gérer.

english_section_name: Getting In the Right Frame of Mind

summary: Organisez un rendez-vous en personne si cela est possible. Présentez votre invitation comme une offre, pas comme une exigence. Donnez suffisamment d'espace à l'autre pour qu'il puisse parler. Écoutez ce que l'autre a à dire. Exprimez votre compréhension des sentiments de cette personne. Souvenez-vous des trois r. Exprimez votre empathie envers cette personne. Utilisez je au lieu de tu. Ne dites pas simplement que vous êtes désolé. Évitez le mot mais. Ne campez pas sur vos positions. Parlez de l'avenir. Évitez de faire des promesses que vous ne pouvez pas tenir.

document: Il est important que vous puissiez vous parler face à face lorsque cela est possible. Même s'il n'est pas vraiment exact que 90 % de la communication humaine est non verbale, les signes non verbaux jouent quand même un rôle important dans la façon dont les autres interprètent nos mots et nos actions . Il peut être plus utile de parler en personne pour pouvoir clarifier ce que vous avez dit et pour observer la façon dont l'autre personne à l'air d'y répondre. Vous ne voulez pas que l'autre ait l'impression d'être obligé de vous parler. Au lieu de cela, exprimez vos regrets à propos de la dispute et invitez-la à exprimer ce qu'elle a ressenti pendant cette conversation. Par exemple, vous pouvez lui envoyer un email ou même une lettre écrite à la main en lui disant que vous êtes désolé de la dispute, et que vous aimeriez en discuter avec lui pour mieux comprendre ce qu'il ressent, et s'il veut aussi la même chose. Même si vous voulez exprimer vos sentiments à propos de la dispute, vous devez aussi vous assurer que l'autre personne se sent écoutée. Offrez-lui suffisamment d'espace pour partager sa propre perception de la dispute.  Cela vous permet d'avoir une meilleure compréhension de la façon dont l'autre personne vous a perçu pendant la dispute, ce qui pourra vous aider à formuler vos excuses. Par exemple, vous pourriez lui dire : je suis désolé de t'avoir blessé. Aide-moi s'il te plait à comprendre ce que tu ressens. Si vous vous êtes senti blessé pendant cette dispute, vous pouvez le lui dire. Cependant, vous devriez d'abord écouter ce que l'autre a à vous dire. En l'écoutant, vous lui montrez que vous accordez de l'importance à ses sentiments . Ne l'interrompez pas pendant qu'elle parle. Attendez qu'elle ait fini de parler et demandez-lui une clarification lorsque cela est nécessaire. Ne la contredisez pas, car une réconciliation consiste à accepter votre responsabilité, et non pas à déterminer qui a raison et qui a tort. Une fois que l'autre personne a exprimé une pensée ou une émotion, essayez de la reformuler avec vos propres mots. Cela va lui montrer que vous êtes attentif à ce qu'elle dit et vous donner une marge au cas où vous auriez mal compris quelque chose. Une fois que vous l'avez fait, demandez à l'autre de vous confirmer que vous avez bien compris . Par exemple, si votre ami vous dit qu'il s'est senti vraiment blessé et mis de côté lorsque vous ne l'avez pas invité à votre fête de Noël, reformulez ce qu'il vient de vous dire avec vos propres mots : je comprends que tu t'es senti blessé parce que je ne t'ai pas invité à ma fête de Noël. Selon les conseillers familiaux et matrimoniaux, une excuse efficace est de suivre la règle des trois r : regret, responsabilité, remède .  Le regret : cet élément est une expression de votre regret sincère du chagrin que vous avez causé à l'autre. Par exemple, vous pourriez lui dire que vous êtes désolé de ne pas l'avoir appelé lorsque vous lui avez dit que vous le feriez.  La responsabilité : une bonne excuse ne devrait aborder que vos propres actions et vous ne devriez pas vous trouver de raisons (même si vous pensez en avoir une bonne). Par exemple, essayez de ne pas lui dire des choses comme : je suis désolé de t'avoir blessé, mais toi aussi tu oublies de m'appeler tout le temps. Essayez plutôt de lui dire : je suis désolé de t'avoir blessé en ne t'appelant pas lorsque je t'ai dit que je le ferais. Je sais que c'était important pour toi. Le remède : une bonne excuse va se concentrer sur la façon dont vous souhaitez réparer le mal que vous avez fait. Cela permet de montrer que vous êtes désolé de ce que vous avez fait et que vous allez faire de votre mieux pour que cela ne se reproduise pas. Par exemple, vous pourriez lui dire : je suis désolé de t'avoir blessé en oubliant de t'appeler. Je sais que c'était important pour toi. La prochaine fois, je le noterai dans mon calendrier pour ne pas l'oublier. Reconnaissez les sentiments de l'autre lorsque vous vous excusez. Cette expression est très importante, car elle lui permet de savoir que vous pensez sincèrement ce que vous dites. Cela montre que vous essayez vraiment d'imaginer les conséquences de vos actes et que vous vous en souciez . Par exemple, essayez de lui dire : je comprends pourquoi tu te sens triste d'avoir pris que je sors avec ton ex. Vous avez eu une rupture difficile et je t'ai donné l'impression de l'avoir fait dans ton dos au lieu d'en parler honnêtement avec toi. Je veux que tu saches que notre amitié compte beaucoup pour moi. Limitez la conversation à ce que vous avez fait et à ce que vous avez ressenti, plutôt que d'accuser l'autre. Si cette personne se trouve accusée, cela pourrait simplement déclencher une nouvelle dispute. Par exemple, si vous vous êtes disputé parce que vous avez dit quelque chose de méchant à votre ami, ne lui dites pas : je suis désolé que tu sois senti blessé par ma remarque. Cette phrase lui fait porter la responsabilité parce qu'il s'est senti blessé, plutôt que d'accepter votre propre responsabilité, car vous avez dit quelque chose de méchant. En disant simplement que vous êtes désolé, vous pouvez lui donner l'impression de dédaigner ce qu'il s'est passé. Au lieu de cela, écoutez ce qu'il a à dire et faites une excuse la plus spécifique possible . Ne vous arrêtez pas à je n'avais pas l'intention de. Cela n'a pas d'importance. Ce qui est important est que vous avez blessé l'autre. Vous pouvez lui dire que ce n'était pas votre intention, mais vous devez continuer en reconnaissant ce qu'il s'est passé et en lui disant que vous le regrettez . Il peut être très tentant de formuler des excuses et de les faire suivre d'un mais : je suis désolé de t'avoir blessé, mais tu as été très méchant avec moi. Ce mais peut en fait annuler vos excuses aux yeux de l'autre personne. Gardez vos excuses et vos sentiments à propos de ce qu'il s'est passé séparés l'un de l'autre . Une des choses les plus blessantes qui empêchent les gens de se réconcilier après des disputes est la détermination à maintenir qu'ils ont raison. Vous pouvez admettre que vous avez blessé cette personne. Souvenez-vous qu'admettre que vous avez blessé quelqu'un ne signifie pas que vous avez fait exprès de le faire. Par exemple, si votre partenaire est fâché parce que vous avez oublié son anniversaire, admettez vos torts : je comprends pourquoi tu te sens blessé. Je ne voulais pas le faire et j'en suis désolé. En plus de dire que vous êtes désolé, vos excuses doivent aussi contenir une phrase à propos du futur pour que l'autre comprenne que vous voulez sérieusement maintenir votre relation. Dites-lui qu'à l'avenir, vous ferez attention de ne pas le refaire . Il peut ne pas être très sincère de lui dire que vous ne le blesserez plus. Les disputes font partie des relations. Mais vous pouvez lui dire que vous allez essayer de ne pas le blesser de nouveau.

english_section_name: Talking With the Other Person

summary: Proposez-lui de faire une activité amusante ensemble. Parlez de ce qui a provoqué la dispute. Faites de la communication une priorité. Demandez-lui des nouvelles. Comprenez qu'un certain degré de conflit est normal.

document: Une fois que vous vous êtes excusé, proposez-lui de faire quelque chose ensemble. Cela va lui montrer que vous vous engagez dans votre relation et que vous voulez qu'il se sente important et heureux. Si cela est possible, faites en sorte que cette activité ait un côté personnel à votre relation .  Par exemple, si vous aimez tous les deux les comédies, proposez-lui de venir chez vous pour vous faire un marathon de comédies un de ces soirs. Essayez aussi les activités qui vous permettent d'interagir et de discuter, car cela vous permet de retrouver des sentiments positifs à propos de vos interactions ensemble. Ce genre d'interactions sert de récompense pour avoir eu une discussion constructive ensemble, ce qui renforce ce comportement dans le futur. Une fois que vous vous êtes excusé et que vous êtes revenu à un état normal de la relation, il pourrait être utile de discuter de l'élément qui a déclenché la dispute. En général, les disputes sont causées par de plus gros problèmes enfouis et si ces problèmes ne sont pas résolus, vous pourriez vous retrouver en train de vous disputer sans arrêt à propos des mêmes choses .  Évitez les mots trop généraux lorsque vous parlez de ce que vous ressentez. Des mots comme toujours et jamais ne laissent pas de place à la nuance. Les généralisations sont souvent inexactes et mettent immédiatement l'autre personne sur la défensive . Par exemple, si la dispute a été déclenchée parce que votre partenaire a oublié votre anniversaire, ne lui dites pas qu'il oublie toujours les choses importantes, même si vous en avez l'impression ! Au lieu de cela, vous pouvez lui dire que vous vous êtes senti blessé lorsqu'il a oublié votre anniversaire. De cette façon, vous ne faites que des déclarations à propos de ce que vous avez ressenti et vécu, pas à propos des intentions de l'autre. Les disputes vont survenir parfois, mais vous pouvez réduire leurs fréquences en donnant plus de valeur à une communication claire pour qu'il soit plus facile de vous réconcilier après. Discutez ouvertement avec l'autre personne de ce que vous ressentez et invitez-la à faire la même chose. Ne confondez pas votre ouverture à la discussion avec dire ce qui vous passe par la tête. Même s'il peut être tentant de faire une liste de tous les défauts de l'autre et de l'insulter, cela ne fait rien d'autre qu'entretenir des sentiments de chagrin et de frustration chez les deux partis. Surtout si vous avez eu la même dispute plusieurs fois, demandez régulièrement des nouvelles à l'autre et demandez-lui si vous arrivez à changer ce que vous avez à changer . Dans toutes les relations, que ce soit avec un ami, un membre de votre famille ou votre partenaire amoureux, vous devez travailler avec une personne qui est souvent très différente de vous. À cause de cela, il est naturel qu'il existe un certain degré de conflit de temps en temps. La chose la plus importante à faire est de ne pas prétendre que ce conflit n'existe pas ou de l'ignorer, mais plutôt de la gérer .

english_section_name: Nurturing the Relationship


summary: Équipez-vous du jargon nécessaire. Prenez les mesures de vos escaliers. Calculez le nombre de marches dont vous allez avoir besoin. Déterminez la hauteur et la profondeur du giron. Trouvez la longueur des longerons.

document: Chaque marche est consisté de deux parties : une contremarche (la partie verticale de la marche) et le giron (la partie plate sur laquelle vous posez le pied). Voici d’autres termes importants que vous devez connaitre lorsque vous construisez des escaliers.  L’angle de pente mesure l’angle des marches du bord de la première marche jusqu’au bord de la dernière. La hauteur d’escaliers est la hauteur totale des marches calculée depuis la base de la première marche jusqu’à la dernière. La profondeur d’escaliers désigne la longueur entre la première marche et la dernière mesurée à la base. Les longerons sont des supports latéraux de chaque côté des marches. Vous utiliserez les mesures des longerons pour créer le coffrage des marches . Tout d’abord, vous devez trouver la hauteur totale de vos escaliers en la mesurant à partir de la base jusqu’à l’étage où vous voulez construire.   Mesurez ensuite la profondeur des escaliers en mesurant la distance entre la marche la plus en avant et la plus en arrière des escaliers. Trouvez la largeur des marches en mesurant la distance entre le bord le plus à gauche et le plus à droite de vos escaliers . Vous pouvez le trouver en divisant la hauteur totale des escaliers par la hauteur de contremarche (c’est-à-dire la hauteur de chaque marche). En France, la loi limite la hauteur des marches à 17 cm pour les bâtiments d’habitation et à 16 cm dans les autres cas. Vous devez respecter ces mesures pour que vos escaliers soient aux normes.  Si le nombre que vous trouvez est un nombre décimal, vous pouvez l’arrondir à l’entier suivant. Si les escaliers sont construits de façon à ce que l’étage sur lequel ils viennent se poser constitue la dernière marche, vous devez soustraire une marche au résultat final. Il existe aussi des sites Internet qui vous permettent de calculer facilement le nombre de marches nécessaires. Vous arriverez à les trouver en faisant une recherche simple sur Internet, par exemple en cherchant « calculateur de marches d’escalier ». Ces calculateurs vous aideront à déterminer les spécifications exactes pour vos marches, y compris le nombre de girons, la hauteur de chaque contremarche, la longueur de longeron, l’angle de pente, etc. La profondeur du giron (c’est-à-dire du dessus de la marche) est un peu plus flexible, mais il devrait faire environ 30 cm pour accommoder autant les pieds courts que longs. Voici ce que vous devez faire pour trouver la hauteur de chaque contremarche. Divisez la hauteur totale par le nombre de contremarches. En général, vous devrez arrondir la hauteur de chaque contremarche au millimètre suivant . Les longerons vont former les parties inclinées sur les côtés des marches de chaque côté des escaliers. Pour trouver la longueur des longerons, vous devez multiplier la hauteur totale par elle-même. Multipliez ensuite la profondeur par elle-même. Ensuite, voici ce que vous devez faire.  Ajoutez le résultat de la multiplication de la hauteur au résultat de la multiplication de la profondeur et trouvez la racine carrée de ce nombre. Pour terminez, trouvez l’angle des longerons en prenant le sinus inversé (sin-1) du total divisé par la longueur des longerons. Il pourrait alors être plus facile d’utiliser une calculette, un téléphone ou un calculateur en ligne pour trouver la longueur et l’angle des longerons. Le symbole de la racine carrée va ressembler à un V ou un V avec une longue barre horizontale (√ ).

english_section_name: Planning Your Stairs


summary: Choisissez un motif. Réunissez votre peinture. Utilisez des pinceaux bon marché.

document: Sélectionnez le motif de votre choix. Vous pouvez donner à votre galet l'apparence d'un animal ou encore peindre une scène miniature. Si vous souhaitez peindre un animal, vous pouvez choisir un chat, un chien, un poisson ou une chouette. Si vous préférez peindre une scène, vous pouvez par exemple choisir une maison ou un arbre avec un oiseau sur une branche. Si le galet est suffisamment grand, vous pouvez aussi peindre un mot qui vous inspire, comme « espoir » ou bien « foi  ». Vous pouvez aussi créer une décoration pour Halloween en peignant un monstre, par exemple la créature de Frankenstein. Vous pouvez utiliser des tubes de peinture acrylique ou bien de la peinture acrylique en pot conçue pour une utilisation extérieure. L'idéal est d'utiliser une peinture spécialement adaptée à la réalisation de fresques murales, qui s'accommode bien des surfaces poreuses, comme celle des cailloux et résiste aux intempéries. Si vous avez prévu de conserver vos galets peints à l'intérieur, une simple peinture acrylique conviendra très bien .  Repérez le pictogramme indiquant que la peinture convient à un usage extérieur. Assurez-vous que vous disposez bien d'une palette pour mélanger la peinture. Si vous n'en possédez pas, utilisez une assiette en carton, un morceau de papier cuisson ou encore un morceau de carton recouvert de papier d'aluminium. Le fait de les utiliser pour peindre un caillou va user rapidement les pinceaux, surtout si la pierre présente des aspérités. Procurez-vous un set de pinceaux bon marché, comportant plusieurs tailles de pinceaux. De cette façon, vous pourrez utiliser un pinceau large pour peindre le fond et un pinceau plus fin pour peindre les détails . Si vous souhaitez utiliser des pinceaux spécialisés, choisissez des pinceaux semi-rigides spécialement conçus pour la peinture acrylique.

english_section_name: Painting the Rock

summary: Laissez sécher votre galet. Exposez votre caillou.

document: Mettez-le dans un lieu abrité, où il ne risquera pas d'être touché ou bousculé. Une fois entièrement peint, laissez votre caillou sécher à l'air pendant plusieurs jours, voire une journée entière. Lorsque vous pensez qu'il est sec, faites un test pour vérifier que la peinture est bien sèche partout . Votre galet peint peut être utilisé comme simple décoration ou bien comme presse-papier. Disposez-le sur un plateau ou sur le rebord d'une fenêtre ou bien, s'il s'agit d'une pierre de grande taille, faites-en un pas japonais dans le jardin. Un galet peint peut aussi être offert en cadeau ou en gage d'amitié .

english_section_name: Finishing the Painted Rock

summary: Trouvez une pierre. Disposez le galet sur une table.

document: Si vous cherchez spécifiquement un galet de rivière, le meilleur endroit Dans lequel chercher est le lit d'une rivière. Vous pouvez choisir n'importe quel galet, tant qu'il vous plait. On trouve également des galets dans les criques, les lacs et au bord de la mer. Vous pouvez bien sûr choisir n'importe quelle pierre, mais les galets roulés bien lisses sont les plus adaptés à la peinture. Lorsqu'ils ont passé beaucoup de temps dans l'eau, les galets roulés ont une surface lisse et arrondie qui les rend parfaits pour ce type de projet .  Il est interdit de prélever des roches et des minéraux dans les parcs naturels. Prenez garde à ne pas tomber dans l'eau si vous cherchez des galets au bord d'une rivière. Assurez-vous que vous ne courez aucun danger ou que d'autres personnes peuvent vous secourir en cas de besoin. Préparez votre espace de travail. Vous pouvez vous installer où vous le souhaitez pour peindre votre pierre, mais l'idéal est d'utiliser une table ou un bureau pour avoir suffisamment de place. Protégez votre plan de travail en étalant de vieux journaux dessus .

english_section_name: Choosing and Cleaning the Rock


summary: Cherchez un endroit adapté. Portez des vêtements adaptés. Portez un casque. Sortez durant la journée.

document: Pour apprendre le vélo, commencez par chercher un endroit confortable et loin du trafic. L'idéal est une étendue de terrain plane et lisse comme une allée ou un trottoir. Si vous n'avez pas de place chez vous, entrainez-vous sur une aire de stationnement ou dans un parc .  Entrainez-vous sur de la pelouse ou du gravier lisse pour ne pas vous blesser en cas de chutes. Cependant, il est plus difficile de pédaler et de rester en équilibre sur ces surfaces. Si vous pratiquez votre équilibre et votre manière de pédaler, cherchez un endroit où la pente n'est pas trop raide. Renseignez-vous sur les règlementations locales pour voir s'il est légal de faire du vélo sur les trottoirs ou les autres chemins. Les protège-coudes et les protège-genoux couvrent les articulations et protègent des éraflures. Tous les cyclistes doivent en porter. Les chemises à longues manches et les pantalons protègent également en cas de chute et peuvent être portés avec du matériel de protection.  Évitez les pantalons trop larges et les jupes longues qui risquent de se prendre dans les chaines ou dans les roues. Évitez les chaussures qui découvrent vos orteils, car elles exposent vos pieds à la terre et aux éléments du vélo. Les cyclistes débutants ou expérimentés doivent porter un casque. Personne ne sait quand un accident va se produire. Un os cassé peut généralement être traité, mais un traumatisme crânien (courant dans les accidents de vélo) laisse des séquelles permanentes. Dans certains pays, le port du casque est obligatoire à vélo .  Votre casque doit être adapté à votre tête. Il doit s'ajuster à votre crâne et arriver 2,5 cm au-dessus de vos sourcils. Des sangles permettent de garder le casque en place même si vous ouvrez la bouche. Les casques de ville sont un type de casque courant. Ils sont arrondis, fabriqués en mousse et en plastique et vendus sur Internet ou dans les magasins de vélos . Les casques de route sont allongés et présentent des aérations. Ils sont également fabriqués en mousse et en plastique, mais on les retrouve plus souvent sur les routes ou dans les courses cyclistes. Vous en trouverez sur Internet ou en magasins . Les casques des jeunes (10 à 15 ans), des enfants (5 à 10 ans) et des jeunes enfants (moins de 5 ans) sont tous des casques de ville ou de route plus petits. Les modèles conçus pour les jeunes enfants sont les seuls à avoir plus de mousse. Les casques de VTT et de cyclistes professionnels ont une visière et une sangle autour du cou pour faciliter le hors-piste . Il est possible de faire du vélo en soirée, mais c'est déconseillé aux débutants. Vous passerez beaucoup de temps à apprendre l'équilibre, ce qui signifie que le temps de vous y habituer, vous risquez de tomber au beau milieu de la route ou d'autres dangers que vous n'aurez pas le temps de voir venir. En outre, les conducteurs auront plus de mal à vous voir la nuit . Si vous devez sortir la nuit, portez des vêtements de couleur claire, des autocollants réfléchissants et utilisez un phare de vélo.

english_section_name: Riding Safely

summary: Entrainez-vous à descendre une légère pente. Freinez. Essayez de tourner. Pédalez. Pédalez pour remonter la pente.

document: Poussez votre vélo sur une pente, montez-le et roulez jusqu'en bas. Laissez le vélo ralentir tout seul. Descendez et recommencez aussi souvent que nécessaire jusqu'à ce que vous sachiez comment contrôler le vélo et rester en équilibre dessus .  Déplacez votre poids vers vos pieds. Restez sur la selle, gardez vos coudes pliés et votre corps détendu . Quand vous serez suffisamment à l'aise avec cet exercice, recommencez, mais avec vos pieds sur les pédales. Freinez durant la descente. Quand vous serez suffisamment à l'aise avec vos pieds sur les pédales, essayez une nouvelle fois, mais cette fois en appuyant doucement sur les freins durant la descente. Vous apprendrez à ralentir le vélo sans perdre le contrôle ou passer par-dessus le guidon. Une fois que vous saurez descendre, pédaler et freiner en ligne droite, descendez une nouvelle fois la pente. Bougez le guidon jusqu'à pouvoir changer la direction du vélo sans perdre le contrôle. Voyez comment la pente modifie le comportement du vélo et adaptez votre centre de gravité en conséquence. Pédalez une fois en bas de la pente. Utilisez les techniques apprises précédemment pour descendre la pente en pédalant et en dirigeant le vélo sans vous arrêter en bas. Arrivé sur la surface plane, virez serré avant de vous arrêter. Pédalez depuis le bas de la pente. La montée nécessite un effort supplémentaire. Penchez-vous en avant quand vous pédalez ou levez-vous carrément pour pousser plus fort. Montez et descendez plusieurs fois la pente jusqu'à ce que vous soyez à l'aise avec cet exercice. Quand vous serez suffisamment à l'aise, pédalez jusqu'au milieu de la pente, arrêtez-vous puis recommencez à pédaler.

english_section_name: Learning to Ride on Slopes

summary: Commencez sur une surface plane. Ajustez la selle du vélo. Testez les freins. Posez un pied à terre. Lancez-vous. Regardez droit devant. Commencez à pédaler. Descendez du vélo.

document: Les surfaces planes comme les allées, les trottoirs, les routes peu fréquentées ou les sentiers de parc sont parfaites. Il n'y a pas de pentes, donc les descentes sont rares et vous aurez plus de temps pour apprendre à freiner et rester en équilibre. La pelouse et le gravier lisse sont des surfaces que vous pouvez également utiliser. Vous aurez moins mal en cas de chutes, mais vous devrez également pédaler plus fort pour faire avancer le vélo. Abaissez suffisamment la selle pour que quiconque monte le vélo puisse poser les 2 pieds à plat sur le sol en position assise. Une selle basse vous permet d'utiliser vos pieds pour ne pas tomber. Les adultes n'ont pas besoin de roues auxiliaires, mais les enfants peuvent les utiliser pour rester en équilibre . Il est possible d'enlever les pédales pour plus de liberté, mais ce n'est pas obligatoire. Voyez comment fonctionnent les freins sur un vélo. Descendez du vélo et poussez-le en restant à côté. Appuyez sur les freins pour vous habituer à leur emplacement, à leur sensation et à la manière dont réagit le vélo. Une fois que vous saurez comment ils fonctionnent, vous serez plus à l'aise parce que vous pourrez freiner en urgence si nécessaire.  Si les freins de votre vélo sont sur le guidon, testez-les un à un pour voir lequel contrôle la roue avant et lequel contrôle la roue arrière. Des professionnels peuvent les intervertir . Voyez quelle quantité de pression fait déraper la roue arrière. L'appui sur le frein avant fait basculer le centre de gravité du vélo vers l'avant . Si votre vélo n'a pas de freins sur le guidon, il doit avoir un système de freinage à rétropédalage. Pour freiner, appuyez sur la partie arrière de la pédale comme si vous pédaliez en arrière . Si votre vélo est à pignon fixe et n'a pas été modifié, il n'a pas de freins. Au lieu de freiner, vous devez soit ralentir le rythme de votre pédalage soit déraper en vous penchant en avant et en bloquant horizontalement les pédales avec vos pieds . Vous pouvez utiliser n'importe quel pied, mais l'utilisation du côté dominant est l'option la plus naturelle. Par exemple, un droitier peut se mettre à gauche du vélo, passer son pied droit par-dessus le tube horizontal et le poser à terre de l'autre côté. Maintenez le vélo en position verticale entre vos jambes.  Sentez le poids du vélo entre vos jambes et essayez de le garder en équilibre quand vous vous asseyez sur la selle. Garder les pieds au sol empêche le vélo de tomber le temps de vous habituer à le monter. Gardez votre poids au centre du vélo, réparti de manière égale entre votre côté gauche et votre côté droit. Asseyez-vous à la verticale au lieu de vous pencher en avant. Au lieu de pédaler, avancez en poussant avec vos pieds. Remontez tout de suite après vos pieds sur les pédales. Pendant le déplacement, gardez le vélo le plus longtemps possible en équilibre. Si vous commencez à tanguer, posez un pied à terre et poussez une nouvelle fois . Si vous voyez des obstacles, c'est que votre vélo se dirige vers eux. Efforcez-vous de regarder là où vous voulez aller. Un peu d'entrainement est nécessaire pour ne pas être distrait par les dangers de la route ou par autre chose.  Avant de pouvoir le contrôler, contentez-vous d'aller où va le vélo. Au début, il aura tendance à pencher ou à tourner en rond. Plutôt que de vous arrêter, laissez-le rouler et essayez simplement de rester en équilibre dessus . Si vous aidez un enfant ou un ami, tenez-le au niveau de la taille pour l'aider à rester en équilibre. Commencez avec un pied au sol. Votre autre pied doit être sur la pédale et dirigé vers le haut. Poussez puis appuyez sur l'autre pédale et allez-y ! Avancez tant que vous arrivez à rester en équilibre. Aller plus vite permet de rester plus facilement en équilibre, mais n'accélérez pas trop au risque de perdre le contrôle. N'utilisez pas vos pieds pour vous arrêter. L'idéal est de vous servir des freins. Arrêtez de pédaler, déplacez votre poids sur la pédale du bas et appuyez sur les freins si le vélo en a. Une fois le vélo immobilisé, il ne vous reste plus qu'à descendre . Si vous posez vos pieds à terre trop tôt durant le freinage, le vélo risque de s'arrêter brutalement. L'élan pourrait vous propulser contre le guidon .

english_section_name: Mounting a Bicycle


summary: Portez des slips. Portez des vêtements courts et moulants. Investissez dans des vêtements à arracher. Réfléchissez à vos poils. Envisagez de vous maquiller.

document: Les boxers ne seront pas assez moulants, et pour une raison quelconque, beaucoup de gens ne sont pas très attirés par les hommes en string. Achetez des slips moulants à contours, qui mettent votre corps en valeur. En matière de vêtements, les hommes auront moins de choix que les femmes, et la tenue tend à être un aspect moins important de la vie des stripteaseurs que de celle des stripteaseuses. Le plus important sera de dévoiler largement son corps, et de porter des vêtements moulants pour faire ressortir les muscles. Il s’agit-là d’un des aspects principaux des vêtements portés par les stripteaseurs. Si vous pourrez acheter des vêtements à arracher tous faits, vous pourrez aussi transformer n’importe quelle pièce en vêtement à arracher. Achetez des vêtements 3 à 4 tailles trop grands pour vous, et installez un scratch le long des coutures externes. Si vous êtes bricoleur, vous pourrez le faire vous-même. Sinon, vous pourrez demander l’aide d’un tailleur. Certains stripteaseurs cultivent un personnage pour lequel une barbe et des poils corporels sont appropriés. Cependant, en règle générale, la plupart des stripteaseurs sont imberbes. Vous pourriez raser votre barbe et vous faire épiler le torse à la cire. Tous les stripteaseurs ne se maquillent pas, mais si vous vous produisez dans un club, vous pourriez remarquer que les lumières de la scène délavent les traits de votre visage. Si c’est le cas, pour obtenir des pourboires plus importants, vous pourriez appliquer un petit peu de maquillage de scène. Si vous vous maquillez correctement, cela fera ressortir vos traits, et il ne sera pas immédiatement évident que vous êtes maquillé.  Si vous portez une barbe ou une moustache, utilisez un crayon à sourcils pour lui donner de la définition. Appliquez un font de teint neutre sous vos pommettes, pour accentuer leur forme. Tracez le contour de vos lèvres avec un crayon à lèvres. Vous pourriez aussi appliquer du baume à lèvres pour garder une bouche bien hydratée. Un eye-liner marron vous permettra d’obtenir des cils à l’apparence plus fournie. Arrêtez l’application avant d’arriver aux coins de vos yeux : si les lignes se touchent, l’effet sera trop évident. Vaporisez-vous légèrement avec un spray pailleté, pour attirer le regard sur vos muscles.

english_section_name: Dressing Like a Male Stripper

summary: Rasez-vous avec de l’huile. Lavez bien votre visage. Sentez bon. Prenez soin de vos ongles.

document: Cela vous aidera à prévenir les points rouges, et à garder une peau bien hydratée. L’huile de noix de coco est tout particulièrement efficace pour cela, et elle parfumera agréablement votre peau. Si elle est solide, frottez-la entre vos mains pour la réchauffer avant de l’appliquer sur vos jambes.  Pour obtenir une peau ultra-douce, exfoliez votre corps avant de vous raser. Lorsque vous rasez vos jambes, rasez-vous à rebrousse-poils. Lorsque vous rasez votre bikini, rasez-vous dans le sens du poil. Vous voudrez probablement retirer le plus de poils possible au niveau de votre bikini. Il sera donc préférable d’éviter de vous raser et de vous faire épiler à la cire par un professionnel. N’utilisez qu’un petit peu d’huile, cela sera suffisant. Laver son visage est une étape importante de la routine de tout le monde, afin d’éviter les poussées de boutons et la peau grasse. Cela sera néanmoins tout particulièrement important si vous vous maquillez beaucoup.  Commencez par vous laver les mains. Vous ne pourrez pas obtenir un visage propre si vous le touchez avec des doigts sales. Pour vous démaquiller parfaitement, utilisez un démaquillant avant de nettoyer votre visage. Exfoliez doucement votre visage. Gommer agressivement sa peau aura tendance à l’abimer, plutôt qu'à la nettoyer en profondeur. Rincez à l’eau tiède. Séchez votre visage avec une serviette propre. Avec un disque de coton, appliquez un tonifiant sur les zones à problèmes. Votre présence devra être envoutante et séduisante. Les gens devraient avoir envie d’être près de vous. Pour cela, vous devrez sentir bon.  Portez du parfum. Choisissez-en un subtil et doux. Et le plus important, choisissez un parfum que vous aimez. Vous le sentirez plus que quiconque, après tout. Cela dit, soyez attentif à la réaction des gens. Si vous voyez beaucoup de nez se froisser, changez de parfum. Si vous êtes allergique au parfum, ou que vous n’aimez simplement pas cela, hydratez votre corps avec de l’huile de noix de coco, et lavez votre visage avec un produit parfumé, afin de sentir bon, tout en subtilité. Assurez-vous d’avoir la main légère avec le parfum, car une odeur trop forte peut être rebutante. Les ongles sont un élément étonnamment important de la présentation générale, et ils peuvent faire toute la différence. Une stripteaseuse avec des ongles négligés fera bien moins d’effet qu’une stripteaseuse avec des ongles manucurés.  Confiez vos ongles à un professionnel. À moins que vous ne soyez très douée pour faire vos ongles, recourez aux soins d’un professionnel. N’oubliez pas vos pieds. Cela sera tout spécialement important si vous portez des chaussures ouvertes. Offrez-vous une pédicure une fois de temps en temps. Si vous êtes une véritable stripteaseuse, assurez-vous que la pédicure ne retire pas les cals de vos pieds : vous en avez besoin ! Pas besoin d’en faire trop, vos ongles ne devront pas attirer toute l’attention. Une « french manucure » de couleur neutre fera parfaitement l’affaire.

english_section_name: Maintaining Personal Hygiene

summary: Portez les bonnes chaussures. Portez les bons sous-vêtements. Portez les bons vêtements. Portez les bons accessoires. Portez le bon maquillage.

document: Le plus important sera de choisir des talons de 7 à 8 cm minimum, et même de 15 cm de préférence. Ce sera le plus flatteur pour vos jambes et votre ventre. Si vous prévoyez de les porter pour faire du striptease, recherchez des chaussures avec des semelles et talons en une pièce, en plastique. Ces modèles tiennent le plus longtemps et ils sont les plus flexibles. Coller des semelles anti-dérapantes sous la chaussure sera aussi une bonne idée.  N'allez pas trop vite. Si vous n’êtes pas à l’aise en talons, portez progressivement des talons de plus en plus haut, au lieu de vous percher tout de suite sur des talons de 15 cm. Utilisez un sèche-cheveu pour mouler vos chaussures en plastique à la forme de vos pieds. Ramollissez le plastique avec l’air chaud, et enfilez les chaussures lorsqu’elles sont encore souples, sans être chaudes. Avec vos mains, moulez doucement les chaussures à vos pieds, puis laissez-les refroidir. Recherchez les talons les plus confortables que vous puissiez trouver. Les talons ne sont pas les chaussures les plus confortables qui soient, mais choisissez un modèle relativement agréable à porter, et vos pieds vous en remercieront plus tard. Beaucoup de stripteaseuses portent des culottes de danse, spécifiquement conçues pour cette utilisation, au lieu de porter des culottes normales ou un bas de maillot de bain. Si vous n’adoptez ce look que pour vous amuser ou par plaisir, un string fera cependant l’affaire.  La dentelle et les couleurs fluo sont toujours de bons choix. Peu de véritables stripteaseuses portent des strings ficelle, car la réglementation de certains établissements imposent que les vêtements couvrent certaines parties du corps. Bien sûr, si vous ne faites que vous déguiser, ce sera à vous de voir. Les tenues de danse érotique, qui sont plus solides et plus flexibles que les sous-vêtements ou les bas de maillots de bain, peuvent être achetées sur des sites comme Spurst, BodyKandi, ou Yandy. Incorporez vos gouts personnels : portez des vêtements dans lesquels vous vous sentez sexy ! Vous aurez l’embarras du choix, et comme toujours, le plus important est que vous choisissiez une tenue dans laquelle vous vous sentez désirable. Vous devrez néanmoins tenir compte d’autres facteurs.   La coupe : la plus grande priorité sera de choisir une tenue flatteuse. Les vêtements moulants seront parfaits, ainsi que les hauts décolletés, et les bas courts.  La couleur : les couleurs fluo sont toujours populaires, et le noir ou le rouge peuvent faire leur petit effet. Vous devrez bien sûr tenir compte des couleurs qui vont le mieux avec votre teint et la couleur de vos cheveux. Si vous prévoyez réellement de faire du striptease dans un club, évitez le blanc. La plupart des clubs de striptease ont des lumières noires, et les vêtements blancs pourraient donc poser problèmes.  Le textile : le jean déchiré est un grand classique, que vous portiez un short ultra-court ou une minijupe en jean. Cependant, il vous sera plus facile de danser dans du jersey, du lycra, ou autre textile qui vous permette de bouger sans restriction. Vous pourriez aussi vouloir porter des vêtements transparents.  Le style : les robes seront le choix le plus naturel, car elles se retirent facilement et rapidement. Vous pourriez aussi porter un t-shirt décolleté avec une minijupe, des leggings et un haut court, un short et un haut de bikini, ou un justaucorps avec des porte-jarretelles, si vous optez pour un look burlesque. La plupart des vraies stipteaseuses ne portent que peu de bijoux, car ceux-ci ont tendance à gêner leurs mouvements ou à distraire le client. Voici cependant quelques options qui pourraient vous intéresser.  Les piercings peuvent être amusants, tant qu’ils ne vous gênent pas dans vos mouvements. Vous pourriez par exemple vous faire percer le nez ou le nombril. Les boucles d’oreilles clous ou les très petites boucles ne risqueront pas de se prendre dans vos vêtements. Les paillettes apporteront de l’éclat à votre look, sans apporter le volume des bijoux. Les extensions de cheveux vous permettront de jouer de vos longueurs, de façon sexy. Un porte-jarretelle pourrait vous donner ce look pin-up rétro. Un col ou un ras-du-cou en cuir pourrait être un très bon choix, si vous optez pour un esprit coquin et bondage. Les bas résilles sont un grand classique des tenues sexy. Bien sûr, toutes les stripteaseuses ne se maquillent pas de la même façon, et le plus important est que vous trouviez un style de maquillage avec lequel vous vous sentez sexy. Vous trouverez sur Internet des milliers de tutoriels de maquillage qui vous permettront d’apprendre quelques techniques. Si vous êtes déjà une pro du maquillage, voici quelques idées simples parmi lesquelles choisir :  les ombres à paupières sombres et fumées, l’œil de chat, le mascara épais, ou les faux-cils, les sourcils redessinés au crayon, fins et à l’arche haute, les lèvres brillantes, le nombre nécessaire de couches de fond de teint et de correcteur, pour cacher les défauts de votre peau. Vous pourriez en appliquer sur votre corps, aussi bien que sur votre visage. Une chose qui différencie la routine beauté des stripteaseuses de celles des autres femmes, est qu’elles appliquent aussi du maquillage sur leur corps.

english_section_name: Dressing Like a Female Stripper


summary: Préparez un sac de survie. Demandez une chambre à un étage plus bas. Renseignez-vous sur les sorties d'urgence. Vérifiez le couloir et votre chambre. Préparez-vous à une fuite rapide.

document: Apportez une lampe torche et peut-être même un détecteur de fumée qui marche à piles. Cela pourrait vous sembler superflu, mais ce matériel ne coute pas très cher et ne prend pas beaucoup de place dans vos bagages. Et il vaut mieux prévenir que guérir. La lampe torche pourrait vous sauver la vie, car elle vous aidera à vous échapper rapidement par le couloir ou les escaliers et le détecteur de fumée peuvent vous prévenir de l'incendie pendant que vous dormez.  Vérifiez les piles sur ces appareils avant de partir. Dans la plupart des pays, les chambres d'hôtel doivent être obligatoirement équipées de détecteurs de fumée, mais quand avez-vous testé celui de votre chambre pour la dernière fois ? Si vous ne prenez pas de détecteur de fumée, assurez-vous au moins que celui qui se trouve dans votre chambre fonctionne correctement. Si le feu se déclare, vous voulez sortir du bâtiment le plus rapidement possible. Cela pourrait être difficile si la chambre se trouve à un étage trop élevé. Lorsque vous réservez votre chambre, demandez à avoir une chambre au rez-de-chaussée ou le plus près possible. Si vous ne pouvez pas le faire au moment de la réservation, demandez-le au moment du check-in. Si vous vous trouvez dans une zone à risque sismique, ce genre de précaution pourrait être utile. Si un incendie se déclarait chez vous, vous connaissez probablement la meilleure façon de sortir rapidement de votre maison et vous pourrez surement trouver votre chemin même dans l'obscurité. Si vous ne pouvez pas faire la même chose dans un hôtel, vous risquez votre vie.  Demandez un plan de l'hôtel à la réception. Si vous ne pouvez pas en obtenir un, vous en trouverez peut-être un sur la porte de votre chambre, selon l'endroit où vous vous rendez. Dès que vous entrez dans votre chambre, étudiez le plan et trouvez la sortie la plus proche. Trouvez ensuite d'autres sorties. Empruntez les différents chemins vers les sorties depuis votre chambre en comptant le nombre de portes à traverser et en remarquant des caractéristiques inhabituelles qui pourraient vous aider à trouver votre chemin. Repérez les dangers ou les obstacles éventuels le long du chemin et essayez de vous assurer que les sorties de secours sont ouvertes. Oubliez l'ascenseur. Observez la présence de caractéristiques essentielles dans ces lieux. Si un incendie se déclarait, vous n'auriez pas le temps de vérifier certaines caractéristiques du bâtiment. En vous y préparant, vous gagnez du temps et vous réduisez votre plan d'action à votre instinct plutôt qu'à une analyse dont vous n'avez pas le temps.  Vérifiez si la porte des escaliers se verrouille en la refermant. Si c'est le cas, vous pourriez vous retrouver coincé dans les escaliers pendant qu'ils se remplissent de fumée, c'est pourquoi vous devez faire bien attention avant de choisir cette option. Gardez les fenêtres de la chambre ouvertes. Si elles ne s'ouvrent pas, trouvez quelque chose dans la chambre dont vous pouvez vous servir pour briser la fenêtre. Visualisez la meilleure façon de vous enfuir par la fenêtre et prenez note des rebords ou des sorties de secours qui pourraient vous aider. En règle générale, vous pouvez sauter du deuxième étage sans prendre trop de risques de vous blesser (même si ce risque existe quand même). Cependant, si la fenêtre est votre seule solution et si vous êtes dans une situation de danger imminent, vous allez peut-être devoir sauter d'un étage plus haut. Renseignez-vous pour connaitre des techniques afin de survivre à un saut d'une hauteur élevée. Trouvez les extincteurs et les alarmes incendie et assurez-vous de savoir comment ils fonctionnent. Mettez les clés de la chambre et la lampe torche dans vos chaussures avant de vous coucher. Si vous deviez sortir de la chambre à cause d'un incendie, vous devez être sûr de prendre vos clés et votre lampe torche et même si vous ne voulez pas perdre votre temps à vous habiller, vos chaussures vous aideront à vous enfuir plus facilement. Gardez-les ensemble pour ne pas les oublier.  Si votre hôtel a plusieurs clés pour différentes portes, assurez-vous de savoir quelle clé ouvre quelle porte et mettez-y des étiquettes si nécessaire. Prenez toutes les clés avec vous si vous devez quitter la pièce, car vous pourriez ne pas pouvoir ouvrir certaines portes sans celles-ci. Vous pourriez vous rendre compte que votre chambre est le lieu le plus sûr et vous aurez besoin de vos clés pour y rentrer.

english_section_name: Increasing Your Odds of Survival Through Preparation

summary: Restez dans la chambre. Enjambez la fenêtre et sautez. Rendez-vous vers la première issue de secours. Comptez le nombre de portes. Prenez les escaliers. Consultez rapidement un médecin.

document: Si le feu se trouve dans le couloir et bloque votre sortie ou si le couloir est rempli d'une fumée épaisse, restez dans la chambre. Même si vous ne voyez pas de flammes, la fumée épaisse peut vous tuer. À moins qu'il y ait le feu dans votre chambre ou qu'elle soit aussi remplie d'une fumée épaisse, il vaudrait mieux que vous restiez à l'intérieur.  S'il y a de la fumée dans la chambre, ouvrez les fenêtres et allumez la ventilation de la salle de bain si possible. Posez des serviettes humides au bas de la porte et sur les fissures autour du cadre de la porte. Elles vont vous permettre de garder la fumée à l'extérieur de la chambre. Remplissez la baignoire d'eau. Utilisez un seau, une poubelle ou votre valise pour lancer de l'eau sur la porte, sur toute surface chaude ou sur les flammes dans la chambre. Si vous avez un extincteur ou si vous pouvez en obtenir un en toute sécurité dans le couloir, gardez-le sous la main et soyez prêt à l'utiliser. Fabriquez-vous un masque en humidifiant une serviette ou un vêtement et en l'attachant autour de votre nez ou de votre bouche. N'oubliez pas que vous pouvez mourir en inhalant les fumées et la plupart des décès pendant un incendie sont causés par l'inhalation de fumées ou de gaz toxiques. Faites tout ce que vous pouvez pour en respirer le moins possible. Si vous êtes au rez-de-chaussée, vous pouvez probablement sortir par la fenêtre et sauter en toute sécurité. N'oubliez pas que vous ne devriez pas essayer de sauter si vous êtes à un étage plus haut que le deuxième à moins que votre vie soit en danger imminent. Vous ne devez pas non plus sauter si vous voyez des obstacles dangereux sous la fenêtre ou si l'incendie se trouve aussi à l'extérieur. Si les conditions sont bonnes et si vous êtes sûr de ne pas pouvoir sortir du bâtiment en utilisant les sorties de secours, n'hésitez pas à sauter par la fenêtre. Autrement, attendez le plus longtemps possible que les secours viennent vous aider avant de prendre la décision de sauter.  S'il y a un feu ou de la fumée à l'extérieur, fermez la fenêtre, tirez les rideaux et retirez loin de celle-ci les objets qui pourraient prendre feu. Si le couloir n'a pas l'air de présenter de dangers, sortez de la chambre. Prenez vos clés, la lampe torche et un tissu humide pour vous couvrir le visage. Verrouillez la porte de votre chambre. Cela permettra d'éviter qu'elle se remplisse de fumée, ce qui pourrait vous sauver la vie si vous deviez retourner dans la chambre.  Baissez-vous. Même s'il n'y a que très peu de fumée ou s'il fait noir et si vous ne pouvez pas voir la fumée, baissez-vous en marchant dans le couloir. Il est important que vous compreniez que l'air près du sol devrait être suffisamment sûr pour le respirer et qu'une bouffée d'air toxique qui se trouve plus haut pourrait vous immobiliser, voire vous tuer. Il pourrait aussi y avoir une différence importante de température sur un mètre vertical. Vous ne pourrez pas savoir que l'air au-dessus est toxique ou chaud avant d'en avoir aspiré. À ce moment-là, il pourrait déjà être trop tard. Restez baissé. Restez près des murs pendant que vous traversez le couloir. Le mur peut vous guider dans le couloir, c'est pourquoi vous devez essayer de rester en contact. En plus, les autres clients de l'hôtel pourraient se mettre à courir dans tous les sens et vous pourriez vous faire piétiner si vous vous trouviez au milieu de leur chemin. Pour trouver votre chemin vers la sortie, comptez le nombre de portes et restez du même côté du couloir. Si vous avez planifié votre chemin vers la sortie au moment de votre arrivée, vous devriez savoir combien de portes vous devez passer et vous pourrez trouver la sortie même si vous n'y voyez rien. Vous pouvez prendre les escaliers pour sortir du bâtiment à moins qu'ils soient remplis de fumée. Guidez-vous en vous servant de la main courante et faites attention à vos pas. Si les escaliers sont remplis de fumée épaisse, vous n'avez pas d'autres choix que de trouver une autre sortie ou de retourner dans votre chambre. N'essayez pas de traverser la fumée à moins que votre chemin de retour soit bloqué. Elle va probablement être extrêmement toxique et vous ne pouvez pas savoir ce qui vous attend plus bas dans les escaliers.  S'il n'est pas possible de sortir, retournez dans votre chambre ou trouvez le chemin vers le toit. Si vous vous rendez compte que les flammes ou la fumée bloquent votre progression dans les escaliers, vous pouvez essayer de retourner dans votre chambre ou de monter sur le toit si cela est possible. Tous les escaliers ne vous permettent pas de monter sur le toit et même si vous y arriviez, sachez que les pompiers pourraient ne pas avoir une échelle ou un hélicoptère pour venir vous aider. En plus, la sortie de secours vers le toit pourrait être verrouillée. Si vous l'avez vérifié plus tôt, vous devriez savoir s'il y a une sortie. Si vous n'êtes pas sûr, essayez de retourner à votre chambre où vous pouvez attendre les secours ou essayer de sauter par la fenêtre. Si vous êtes coincé dans les escaliers ou si le chemin vers votre chambre n'est pas sûr, espérez pouvoir vous échapper par le toit. Une fois que vous y êtes, fermez la porte derrière vous pour éviter un effet cheminée et attirer la fumée et le feu plus rapidement vers le haut. Attendez les secours sur le côté du toit qui est dans le vent. Essayez de leur signaler votre présence et attendez qu'ils arrivent. Même si vous vous sentez bien après vous être échappé, vous auriez pu vous blesser ou vous pourriez souffrir de complications après l'inhalation de fumées. Après l'expérience forte en adrénaline que vous avez vécue, vous pourriez ne pas remarquer une blessure qui pourrait mettre votre vie en danger.

english_section_name: Timing a Safe Escape

summary: Laissez vos affaires dans la chambre. Baissez-vous pour vous déplacer. Touchez la porte du dos de la main. Vérifiez votre téléphone.

document: Si vous voyez un incendie et si vous devez sortir de l'hôtel, ne vous inquiétez pas de vos affaires personnelles. Si vous avez les clés de la chambre et une lampe torche, vous avez tout ce dont vous avez besoin. Il n'y a rien d'autre de plus important. Vos biens matériels ne valent pas la peine que vous sacrifiiez votre vie ou votre santé. Si vous n'avez pas entendu d'alarme, trouvez-en une et actionnez-la. S'il n'y en a pas dans votre chambre, ne vous rendez pas dans le couloir pour l'instant pour l'activer. Dès que vous remarquez les signes d'incendie (y compris le son du détecteur de fumée ou l'alarme incendie), essayez de vous baisser. Vous n'allez peut-être pas immédiatement remarquer la fumée, mais même une petite quantité de fumée toxique peut vous immobiliser. Il vaut mieux que vous vous baissiez, car la chaleur et la fumée montent, ce qui signifie qu'il y aura plus d'air respirable au niveau du sol. N'ouvrez pas la porte avant de l'avoir touchée. Le dos de votre main est très sensible à la chaleur et en l'utilisant, vous ne prenez pas le risque de vous bruler la paume ou les doigts. Si la porte ou la poignée sont brulantes, l'incendie se trouve probablement juste de l'autre côté. Si c'est le cas, n'ouvrez pas la porte. Même si la porte n'est pas chaude, préparez-vous à la refermer rapidement si cela est nécessaire. Entrebâillez légèrement la porte en la tenant d'une main ferme. La pression exercée par la chaleur pourrait l'ouvrir violemment si vous ne faites pas attention. Si vous pouvez passer un appel, informez la réception que vous vous trouvez dans votre chambre. Si vous ne pouvez pas l'avoir au téléphone, appelez les pompiers ou le 112 pour leur dire où vous vous trouvez. Accrochez un drap ou un vêtement à l'extérieur de la fenêtre pour signaler votre présence aux secours.

english_section_name: Diagnosing the Situation


summary: Discutez de votre cours avec d'autres professeurs. Apprenez à connaitre vos élèves. Restez en contact avec vos élèves.

document: Vous pouvez apprendre davantage sur l'enseignement en échangeant des idées avec d'autres professeurs. Discuter avec des enseignants qui donnent le même cours que vous peut s'avérer utile lorsqu'il s'agira d'établir vos programmes et vos plans de cours. Ils peuvent également vous fournir d'intéressantes idées tout au long du trimestre. Vous n'êtes pas tenu de devenir le meilleur ami de vos élèves. Toutefois, le fait de prendre connaissance de leurs niveaux d'instruction, intérêts et projets d'avenir peut vous aider à leur enseigner de manière plus efficace. Si vous arrivez à les connaitre, vous pouvez instaurer une atmosphère d'apprentissage ouverte à tous sans exception . De la même manière, les élèves sont plus enclins à participer à un cours lorsqu'ils sentent que leur professeur les comprend et se soucie d'eux.  Au début d'un cours, vous avez la possibilité de demander à vos élèves de remplir de petites fiches d'enquête afin d'avoir des renseignements sur les éléments suivants : leur niveau d'instruction, la raison pour laquelle ils ont choisi de suivre votre cours, les cours similaires qu'ils ont eu à suivre, leurs intérêts, etc. Vous pouvez aussi échanger en tête-à-tête avec eux aux heures ouvrables pour mieux les connaitre. Faites preuve de diversité et d'ouverture face aux élèves en prenant en compte plusieurs points de vue sur un thème donné. Par exemple, si vous enseignez La littérature française, veillez à ce que le cours souligne une variété de perspectives aussi bien que d'autres patrimoines et cultures comme les écrivains homosexuels. Pour ce faire, vous pourriez par exemple y insérer différents livres pour les sessions de lecture. Ne supposez pas que vos élèves vous contacteront lorsqu'ils rencontreront des difficultés ou auront des questions concernant le cours. Il se pourrait qu'ils soient occupés par d'autres matières ou d'autres obligations ou encore ne savent pas comment vous aborder. Prenez les devants et demandez souvent à vos élèves s'ils ont des questions ou des préoccupations. Ayez de grandes attentes pour vos élèves. Si vous vous attendez à ce qu'ils puissent réussir ou réussissent, il y a de fortes chances qu'ils le fassent. Identifiez ceux qui ont besoin d'aide et essayez de leur en apporter. Ne vous focalisez simplement pas sur les connaissances données d'un élève pour supposer qu'il réussira ou pas. Ne présumez pas que tous les membres d'un groupe ont le même degré de compréhension ou d'assimilation. Considérez donc individuellement les élèves. Ayez une politique raisonnable pour accueillir les élèves qui manqueront vos cours à cause des évènements religieux ou culturels, des cérémonies et des congés. Ne pensez pas que les élèves qui réagissent peu n'accordent pas d'importance à votre cours. Certains sont timides ou ne savent pas comment réagir. Identifiez ceux-ci et aidez-les à trouver les moyens de pouvoir se sentir plus impliqués dans votre cours. Vous devriez veiller à ce qu’ils puissent vous contacter tout au long du trimestre notamment en dehors des heures de cours. Le fait d'échanger par courriel est une excellente option, mais il est aussi préférable de les rencontrer à des heures ouvrables pendant lesquelles ils peuvent vous rendre visite et vous faire part de toutes leurs inquiétudes par rapport au cours et aux devoirs . Si vous enseignez en ligne, vous pouvez échanger avec vos élèves soit à des heures ouvrables (si vous avez un bureau physique où ils peuvent facilement vous rendre visite) soit à des heures de bureau virtuelles à travers des vidéoconférences, des messages électroniques, un forum, etc. Les professeurs qui donnent des cours classiques peuvent également profiter des heures ouvrables en ligne, s'ils le souhaitent.

english_section_name: Managing Your Course

summary: Déterminez vos objectifs d'apprentissage pour chaque séance de cours. Réfléchissez à la façon dont vous pouvez gérer votre temps en classe. Définissez un début, un milieu et une fin pour le cours . Rédigez le plan de cours, si vous le souhaitez. Soyez prêt à modifier votre plan de cours.

document: Étant donné que votre cours dans son ensemble dispose de plusieurs grands objectifs d'apprentissage qui sont définis dans le programme, chaque leçon doit aussi comporter des buts spécifiques. Si vous avez correctement élaboré votre programme et vos horaires de cours, cela devrait aussi être facile. Pour ce faire, prenez en compte les facteurs suivants .  Quel est le sujet du jour ? (lecture, concept, méthode, etc.) Que voulez-vous apprendre aux élèves ? Que désirez-vous qu’ils puissent faire ou comprendre à la fin de votre cours ? Votre plan de cours doit comporter un certain nombre d'activités qui doivent être menées dans l'intervalle de temps attribué au cours. N'essayez pas d'en faire trop, mais veillez aussi à ce que votre horaire de cours soit utilisé à bon escient .  Certaines personnes pensent qu'il est mieux d'établir un échéancier approximatif pour chaque cours. Par exemple Nous passerons 10 minutes sur l'activité A, ensuite 20 minutes sur l'activité B…  Priorisez les activités et les objectifs d'apprentissage. Placez ceux que vous voulez vraiment aborder avec les élèves au début des leçons. S'il y en a d'autres qui sont facultatifs ou que vous pouvez omettre si vous êtes pressé par le temps, mettez-les à la fin de votre plan de cours. Vous pouvez aider les élèves à comprendre l'information véhiculée par la leçon si vous leur donnez au début un aperçu du cours, puis le résumer par la suite.  Au début du cours, essayez de faire à vos élèves une brève introduction. Cette dernière est censée expliquer les éléments qui seront abordés au cours de la journée (activités, points clés, concepts, etc.). Après avoir abordé le contenu de la leçon au milieu du cours, finissez en résumant ce que vous avez fait pendant la séance. Ceci aide les élèves à retenir le cours. Vous pouvez aussi leur demander de reprendre eux-mêmes ce qu'ils ont appris sous forme d'une discussion ou d'une rédaction. Vous n'êtes pas obligé de rédiger votre fiche de cours si vous ne le voulez pas. Par contre si vous souhaitez l'avoir, vous ne devez donc pas rédiger un long document. Si la fiche est écrite ou si vous l'avez mémorisée, veillez simplement à ce que votre plan de cours expose clairement les objectifs d'apprentissage pour vos élèves et pour vous-même. Ce dernier doit être flexible. Par exemple, si vous constatez que les élèves n'assimilent pas bien une activité en particulier, vous pouvez passer à autre chose. Par ailleurs, si vous constatez qu'ils veulent ou ont besoin de passer plus de temps sur un sujet ou une activité donnée, vous pouvez le leur permettre. Faites preuve de souplesse en ce qui concerne votre plan de cours, pourvu que cela vous aide à atteindre les objectifs d'apprentissage.

english_section_name: Creating a Lesson Plan

summary: Définissez vos objectifs par rapport au cours. Insérez les objectifs à atteindre dans votre programme. Pensez à la façon dont vous évaluerez les élèves pour savoir s'ils apprennent le cours . Définissez des rubriques pour les devoirs. Prenez en compte les stratégies de cours. Établissez un calendrier des cours . Élaborez votre programme selon vos démarches.

document: Avoir des objectifs définis pour votre cours vous permettra de savoir exactement ce que vous devez enseigner et aidera vos élèves à comprendre ce qu'ils auront à apprendre . Les objectifs vous aident à évaluer si votre cours et vous avez atteint le niveau voulu . Prenez en compte les éléments suivants .  Qui sont vos élèves ? De quels programmes scolaires ont-ils besoin ou desquels dispose votre établissement ? Qu'aimeriez-vous que les élèves puissent parvenir à faire à la fin du cours ? Prenez note d'un ensemble d'objectifs à atteindre pour votre cours (en utilisant les verbes d'action) et insérez-les comme l'une des premières rubriques dans votre programme. Vous n'êtes pas tenu d'avoir un grand nombre d'objectifs pour votre cours. Le fait d'insérer peu d'objectifs bien réfléchis est préférable. Vous n'êtes pas contraint de suivre littéralement vos fiches de cours, elles doivent plutôt servir de guide. Quelques exemples d'objectifs d'apprentissage mis en pratique dans les programmes actuels sont  :   montrez votre compétence à lire, à évaluer et à expliquer les informations économiques générales, utilisez les méthodes de recherche en psychologie, notamment la conception, les analyses de données et l'explication d'un projet d'étude, exprimez-vous de manière efficace à travers des présentations orales, formulez des raisonnements bien structurés que vous soutenez à l'aide d'exemples, identifiez les personnages importants et les idées des mouvements de paix de par le monde. Une fois que vous avez fixé un ensemble d'objectifs d'apprentissage, vous devriez vous assurer que les élèves arrivent à les atteindre. Généralement, vous déterminerez ceci à travers les performances de vos élèves lors des devoirs que vous donnez, mais il y a aussi d'autres options à prendre en compte. Vous devriez écrire une description plus ou moins détaillée des outils d'évaluation à inclure dans votre programme. Quelques méthodes typiques pour évaluer l’apprentissage sont :   les interrogations et les tests, les activités d'apprentissage (remplissez les vides, résolvez les équations, etc.), les exposés, les devoirs de rédaction (les dissertations, les travaux de recherche, etc.), les séries de projets qui regroupent et présentent un recueil de travaux terminés, les exercices d'autoréflexion (demandez aux élèves de décrire ce qu'ils ont retenu du cours). Afin de déterminer la façon dont un élève travaille dans un devoir donné, vous devriez définir des rubriques. Ces derniers aident à évaluer les réalisations des élèves en les comparant à certains niveaux que vous avez fixés. La plupart des rubriques sont désignées par des notations numériques ou alphabétiques telles que A, B, C, etc. Une rubrique comporte quatre parties .  Une description du travail à faire. Cela doit être un ensemble d'instructions précises relatives à ce que vous demandez à l'élève de faire, comme rédiger une dissertation analytique ou mener une expérience scientifique. Les caractéristiques que vous noterez. Il s'agit des compétences, de la connaissance ou de la conduite que vous observerez et apprécierez. Par exemple, vous pourriez évaluer la qualité linguistique d'une dissertation ou l'utilisation de méthode scientifique pour une expérience. Ces caractéristiques sont souvent énumérées dans les lignes à gauche de la grille d'évaluation. Les niveaux de maitrise. Ceux-ci démontrent la façon dont l’élève expose les compétences évaluées. Vous pouvez utiliser les dénominations (par exemple, Excellent, Moyen, Faible) ou les notes (A, B, C, etc.). Ces dernières sont habituellement inscrites dans des colonnes en haut de la grille d'évaluation. La description de chaque caractéristique à chaque niveau de maitrise. Ceci expliquera chaque caractéristique à chaque niveau de maitrise. Par exemple, vous pourriez stipuler que Les élèves doivent faire moins de 5 fautes grammaticales pour avoir un A en terme de clarté d'expression.  Vous pouvez trouver des modèles de grilles d'évaluation en ligne  ou demander à vos collègues professeurs de l'établissement de partager les leurs avec vous. En dehors du fait d'enseigner le contenu d'une discipline particulière et de donner des exercices, vous devrez également définir des exigences et des attentes pour que le cours se déroule normalement. Par exemple, vous devez prendre en compte les facteurs suivants .  Exigerait-on aux élèves d'acheter des manuels ou d'autres documents ? Seront-ils facultatifs ? Comment allez-vous veiller à ce qu’ils aient les documents ? Les élèves auront-ils à acheter tous les documents à la fois ou peuvent-ils échelonner les achats pendant tout le trimestre ? Quelle sera votre méthode de notation ? Votre établissement, département ou supérieur pourrait vous en exiger une. Si ce n'est pas le cas, vous devrez déterminer la façon dont les différentes composantes d'un cours influeront sur l'évaluation ou la moyenne générale d'un élève. Accepterez-vous des devoirs en retard ou incomplets ? Permettrez-vous aux élèves de reprendre les devoirs dans lesquels ils n'ont pas bien travaillé ? La présence est-elle exigée à votre cours ? Si oui, comment allez-vous y veiller et évaluer cela ? Si ce n'est pas exigé, comment pourrez-vous vérifier que les élèves atteignent les objectifs d'apprentissage ? Permettrez-vous aux élèves d'utiliser les appareils électroniques (ordinateurs portables, smartphones, tablettes, etc.) en classe ? Pas du tout ? Seulement à certaines heures ? Comment satisferiez-vous les élèves qui pourraient avoir des besoins spécifiques ? La plupart des établissements disposent d'un bureau qui se charge de cette situation. Si vous n'êtes pas certain que le vôtre en a, renseignez-vous auprès de votre superviseur. Ce bureau peut même vous exiger d'insérer dans votre programme une rubrique d'adaptation. Vérifiez donc cela auprès de votre administration. Déterminez le nombre de semaines et de cours que vous avez à faire durant un trimestre donné et élaborez un calendrier de base. Choisissez les sujets, les livres, les concepts ou les activités qui seront abordés à chaque séance. De plus, programmez les examens, les dates des devoirs et toute autre date importante. Vous avez la possibilité de modifier votre programme plus tard, s'il le faut, mais pensez toujours à la façon dont vous pouvez programmer votre cours de manière à permettre aux élèves d'atteindre vos objectifs d'apprentissage.  Par exemple, vous pourriez envisager d'aborder les sujets les plus difficiles et les évaluations plus tard au cours du trimestre. Au début du trimestre, vous pourriez également planifier des activités qui vous permettront de jauger le niveau des élèves dans votre matière et d'identifier les lacunes auxquelles vous pourriez accorder une attention particulière. Pensez à programmer les évaluations et les activités en suivant un rythme que les élèves peuvent suivre. Par exemple, vous ne devriez pas donner un important devoir tout juste après ou avant l'examen principal. N'oubliez pas de prendre en compte les congés et les autres jours où votre école est fermée. Il n'y a rien de pire que d'élaborer un programme intéressant et de se rendre compte que vous avez programmé une évaluation pour un jour férié. Les composantes spécifiques d'un programme ainsi que l'ordre dans lequel elles sont disposées varieront en fonction du cours et des exigences institutionnelles. Toutefois, les programmes comportent généralement les sections suivantes  :   les informations de base (titre ou numéro du cours, heures de cours, heures de travail, contacts), une description du cours, les objectifs d'apprentissage, les documents (livres ou autres fournitures requises pour le cours et une liste de ressources utiles), les exigences (examens, devoirs écrits, exposés, participation, etc.), la méthode d'évaluation ou de notation, les méthodes de déroulement du cours (présence, utilisation de la technologie, etc.), l'énoncé sur l'adaptation, la déclaration du code d'honneur (par exemple, exposer les attentes pour lutter contre le plagiat), le programme des heures de cours, des examens, des devoirs et d'autres dates importantes.

english_section_name: Developing a Syllabus


summary: Préchauffez le four. Préparez le fromage. Faites la pâte. Façonnez les flûtes. Faites cuire les flûtes.

document: Préchauffez-le à 160°C. Huilez légèrement quatre plaques de four et mettez-les de côté. Laissez le beurre et le fromage quelques heures sur votre plan de travail pour qu'ils ramollissent. Une fois qu'ils sont mous, mettez-les dans un grand saladier. Mélangez-les avec un batteur électrique jusqu'à ce qu'ils aient l'allure de fromage frais. Cela devrait vous prendre entre quinze et trente minutes. C'est plus facile si vous avez un mixeur sur socle car vous pouvez alors laisser le mixeur battre le mélange tout seul plutôt que de devoir tenir un batteur à la main. Tamisez 375 g de farine avec le sel, le poivre noir, le piment de Cayenne et l'ail en poudre. Ajoutez cette farine assaisonnée au mélange de fromage et de beurre, une grosse cuillerée à la fois. Mélangez chaque fois que vous ajoutez de la farine. Ajoutez les 125 g de farine restants au mélange jusqu'à ce que celui-ci soit assez ferme mais encore souple. Vous n'aurez peut-être pas besoin d'utiliser toute la farine. Si le mélange atteint la bonne consistance avant que vous ayez ajouté toute la farine, arrêtez d'en ajouter. Prélevez des boules de pâte de 2,5 cm de diamètre. Roulez-les ensuite pour faire de longs bâtonnets. Aplatissez ceux-ci à l'aide d'une fourchette pour former les flûtes en traçant de longues rainures sur les côtés avec la fourchette. Posez-les sur les plaques de four et continuez jusqu'à ce que vous ayez épuisé la pâte.  Si vous avez une presse à biscuits, équipez-la de l'embout en étoile. Mettez une partie de la pâte dans la presse. Faites sortir de longues bandes de pâte directement sur les plaques de four jusqu'à ce que celles-ci soient remplies et que vous ayez épuisé la pâte. Cette recette permet de faire une cinquantaine de flûtes. Si vous voulez en faire moins, divisez les quantités par deux pour en faire vingt-cinq. Faites cuire les flûtes sur les plaques pendant vingt minutes. Elles doivent être dorées et croustillantes. Si elles ne le sont pas encore, continuez de les faire cuire jusqu'à ce que ce soit le cas. Laissez-les refroidir. Une fois qu'elles sont froides, cassez-les si elles sont trop longues. Si vous avez fait les flûtes avec une presse à biscuits, vous pouvez casser les longues bandes en morceaux de 7 ou 8 cm de long.

english_section_name: Cooking Cheese Straws From Scratch

summary: Préchauffez le four. Faites la pâte. Façonnez les flûtes. Faites cuire les flûtes.

document: Pour cette recette, préchauffez le four à 175°C. Huilez une plaque de four et mettez-la de côté. Émiettez le pain rassis dans un saladier. Ajoutez la farine, le piment de Cayenne, le poivre et le sel. Ajoutez le lait. Le mélange devrait commencer à avoir une texture de pâte. Ajoutez le fromage. Travaillez la pâte jusqu'à ce que le fromage soit bien incorporé.  Comme les ingrédients étaient sujets au rationnement alimentaire en temps de guerre, il n'y a presque pas de farine dans cette recette. L'utilisation du pain rassis permettait d'employer toutes les ressources disponibles. Si le mélange est trop sec, ajoutez du lait petit à petit pour le ramollir. Abaissez la pâte jusqu'à ce qu'elle ait une épaisseur d'environ 5 mm. Coupez-la en bandes de 15 x 1 cm. Il faudra peut-être que vous fariniez votre plan de travail pour empêcher la pâte de coller. Mettez les flûtes au four et faites-les cuire vingt minutes. Sortez-les et laissez-les refroidir avant de les servir.

english_section_name: Making Wartime Cheese Straws

summary: Faites la pâte. Préchauffez le four. Façonnez les flûtes. Faites cuire les flûtes.

document: Mélangez les amandes en poudre, la farine de coco, la fécule d'arrow-root, la gomme xanthane, l'ail en poudre et le sel dans un grand saladier. Ajoutez le beurre petit à petit. Mélangez jusqu'à ce que le mélange ressemble à des miettes. Ajoutez une cuillère à soupe d'eau à la fois jusqu'à ce que le mélange forme une pâte. Faites un disque avec la pâte et recouvrez-la de film plastique. Faites-la refroidir trente minutes au réfrigérateur. Si vous avez un robot ménager, vous pouvez vous en servir pour faire la pâte. Commencez par mélanger les ingrédients secs. Ajoutez le beurre et mixez jusqu'à ce que le mélange ait une texture de miettes. Ajoutez ensuite l'eau comme indiqué ci-dessus. En attendant que la pâte refroidisse, préchauffez le four à 150°C. Recouvrez une grande plaque de four de papier sulfurisé. Sortez la pâte du réfrigérateur. Prélevez une cuillère à soupe de pâte et roulez-la entre vos mains pour former un bâtonnet épais. Posez un morceau de papier sulfurisé sur votre plan de travail. Roulez le bâtonnet de pâte dessus jusqu'à ce qu'il ait une épaisseur d'environ 1 cm et une longueur de 15 à 20 cm. Recouvrez la pâte de deux ou trois cuillères à soupe de fromage en l'écrasant légèrement pour qu'il colle. Posez la flûte sur la plaque de four. Répétez ce procédé avec la pâte et le fromage qui restent.  Si vos bâtonnets se cassent pendant que vous les façonnez, recollez les morceaux ensemble. Roulez-les à nouveau pour qu'ils aient une épaisseur homogène. Cette recette permet de faire vingt-quatre flûtes. Enfournez la plaque de flûtes et laissez cuire vingt-cinq à trente minutes. Les flûtes doivent être fermes et le fromage doit être doré. Laissez-les refroidir sur une grille en métal. Attendez qu'elles aient complètement refroidi avant de les manger. En les laissant refroidir, vous obtiendrez des flûtes avec un maximum de croustillant.

english_section_name: Cooking Gluten Free Cheese Straws

summary: Préchauffez le four. Préparez la pâte. Façonnez les flûtes. Faites cuire les flûtes.

document: Préchauffez le four à 190°C. Recouvrez deux plaques de four de papier sulfurisé et mettez-les de côté. Laissez décongeler vos pâtes feuilletées au réfrigérateur toute une nuit. Farinez légèrement votre plan de travail. Abaissez chaque pâte pour obtenir un rectangle de 25 x 30 cm Battez l'œuf avec une cuillère à soupe d'eau. Badigeonnez la surface des pâtes feuilletées de ce mélange. Distribuez la moitié du parmesan, du gruyère et du thym sur chaque pâte. Enfoncez légèrement les ingrédients dans la pâte à l'aide d'un rouleau à pâtisserie. Utilisez une roulette à pizza ou un couteau aiguisé pour couper chaque rectangle de pâte en onze ou douze bandes dans le sens de la largeur. Tortillez les bandes pour faire des torsades et posez-les sur les plaques de four. Vous devriez obtenir entre vingt-deux et vingt-quatre bandes en tout. Faites-les cuire entre dix et quinze minutes. Elles doivent être dorées et gonflées. Retournez chaque flûte et laissez-les cuire encore deux minutes. Sortez-les et laissez-les refroidir. Servez-les à température ambiante. Faites attention à ne pas faire trop cuire les flûtes car le fromage risque de brûler.

english_section_name: Baking Cheese Straws With Pastry Dough


summary: Indique ton identité. Va directement au but. Écris des phrases complètes. Adopte un style approprié. Sois poli en présentant ta demande. Utilise la ponctuation appropriée. Vérifie l’orthographe. Utilise les majuscules à bon escient.

document: Un professeur a de nombreux étudiants à suivre, et il a besoin de connaitre ton identité avant de traiter ta question. Par conséquent, tu dois inscrire ton nom et ta classe en indiquant l’heure du cours, par exemple « lundi, mercredi et vendredi après-midi   ». Un professeur est une personne très occupée, et tu tiens à ce qu’il lise ton courriel. Sois concis et laisse de côté les détails inutiles .  Si ta question concerne un devoir, tu peux écrire : ma question porte sur le devoir que vous nous avez donné mardi dernier. Pourrais-je travailler en groupe, ou devrais-je faire le devoir seul ? » Souviens-toi qu’il ne s’agit pas d’un commentaire sur Facebook ou d’un texto pour l’un de tes camarades. En d’autres termes, tu dois rédiger des phrases complètes en t’adressant à ton professeur, car un texte décousu dénoterait ton manque d’expérience .   Par exemple, n’écris pas : « vraiment, un professeur génial... » Mais plutôt : « vos explications pendant le cours m’ont aidé à comprendre le sujet ». En effet, tu dois t’exprimer avec déférence, car tu écris à ton professeur. Donc, n’insère pas d’émoticône dans ton texte ! Si tu lui écris régulièrement, tu constateras que votre relation deviendra de plus en plus familière avec le temps. C’est particulièrement vrai, si le professeur fait preuve de moins de rigueur ou s'il t'envoie une émoticône. De nombreux élèves cherchent à obtenir une faveur. N’essaie pas de faire la même chose, car cela ne mènera à rien. Efforce-toi plutôt de formuler une demande que ton professeur peut examiner .  Par exemple, tu cherches à obtenir une extension de délai pour remettre un devoir. N’écris pas : « ma grand-mère est décédée. Je vous demande de me permettre de vous donner ce devoir plus tard ». Écris plutôt : « ma semaine a été très difficile en raison du décès de ma grand-mère. Je vous demande de bien vouloir m’autoriser à remettre mon devoir après le délai imparti ». Dans un message adressé à un camarade, tu peux ne pas marquer les points et les virgules. Ce n’est pas le cas, si tu écris à ton professeur. Tu dois vérifier que tu emploies correctement la ponctuation . Le langage des messages textes est devenu une pratique courante sur la toile. Mais, ce n’est pas une raison de t'en servir en écrivant à ton professeur. Par exemple, n’emploie pas « b1 » au lieu de « bien » ou « kom » au lieu de « comme ». Tu dois écrire les mots correctement .  N’oublie pas de contrôler ton texte à l’aide d’un vérificateur orthographique. Une phrase commence toujours par une majuscule. De même, tu dois utiliser une majuscule pour écrire un nom propre. N’emploie pas les conventions de la messagerie instantanée, qui permettent d’écrire en lettres majuscules pour dire certaines choses. Vérifie que tu places tes majuscules aux bons endroits.

english_section_name: Creating the Content of the Email

summary: Vérifie d’abord ton programme d’études. Utilise ton compte scolaire. Présente l’objet de ton courriel dans une phrase percutante. Commence par une formule d’appel.

document: Souvent, la question que tu vas poser a déjà été traitée dans le document que le professeur a distribué au début du cours. Si elle porte sur un thème qui a été expliqué, tu n’auras pas l’air sérieux en la posant. De plus, tu feras perdre son temps à ton professeur et tu risqueras de l’irriter .   Probablement, ton programme contient des informations sur les devoirs, la manière de les présenter, les délais et les règles à suivre en classe. Si tu as des textes à lire, tu peux envoyer un courriel à ton professeur pour lui poser une question qui n’a pas été traitée dans le cours. Les professeurs reçoivent quotidiennement un courrier abondant. En employant ce compte, ton message ne sera pas considéré comme un pourriel. D'un autre côté, il aura l’air plus sérieux. Ton professeur connaitra immédiatement l’identité de l’expéditeur, car ton compte est en ton nom . Le but est d'informer immédiatement ton professeur sur le contenu de ton message, et lui permettre de réserver le temps nécessaire pour l’examiner. Vérifie que ta phrase explique clairement l’objet de ton courriel .  Par exemple, tu peux écrire : « question à propos du devoir de cette semaine », ou « dissertation de fin de semestre ». Tu dois y indiquer notamment le nom et le titre de ton professeur. Il est tentant de passer immédiatement à la demande. Cependant, lorsque tu t’adresses à ton professeur, tu dois respecter certaines règles de bienséance. Commence par écrire l’expression : « Cher Dr Martin » suivie d’une virgule. Vérifie aussi que tu as inscrit son nom de famille .   Si tu n'es pas certain qu’il possède un doctorat, contente-toi d’inscrire : « Au professeur Martin ». Si tu le connais personnellement, tu peux employer une formule légèrement plus familière, comme : « Bonjour, Dr Martin ».

english_section_name: Making a Good First Impression

summary: Précise ta demande. Relie ton texte. Examine ton texte du point de vue du professeur. Termine ton courriel par une formule de salutation. Vérifie ta boite au bout d’une semaine. Accuse réception quand tu reçois une réponse.

document: Vérifie que tu l’exprimes clairement dans le texte ou avant la conclusion. Par exemple, tu peux informer ton professeur si tu souhaites recevoir une réponse ou si tu veux le rencontrer . Le but est de vérifier que tu n’as pas fait de fautes. Il se peut que tu en trouves une ou deux que tu devrais corriger . Analyse le contenu pour être sûr que tu ne demandes pas de faveur. De même, assure-toi que tu as été concis. Il ne s’agit pas de raconter l’histoire de ta vie, car en agissant ainsi tu feras preuve d’un manque de maturité . Tu as commencé ta lettre formellement et tu dois la terminer de la même manière. Tu peux utiliser une formule comme « cordialement » ou « sincères salutations », suivie d’une virgule et de ton nom complet . Après l’envoi de ton courriel, tu ne vas pas relancer immédiatement ton professeur pour avoir une réponse. Cependant, si tu n’as rien reçu au bout d’une semaine, tu peux faire un autre essai, au cas où ton courriel ait été noyé dans la masse . C’est très important de le faire. Parfois, un simple remerciement suffit. Au besoin, tu peux rédiger un courriel plus consistant en respectant les consignes énoncées précédemment. Si la réponse ne résout pas ton problème, demande à ton professeur de t’accorder une entrevue.   Par exemple, tu peux écrire : « je vous remercie pour votre réponse à ma question. Je vous en reparlerai en classe ». Si tu veux une entrevue, tu peux le remercier pour sa réponse concernant ta question et demander une entrevue pour discuter de la question en détail.

english_section_name: Finishing Up Your Email


summary: Comprenez l'objectif. Apprenez les déplacements des pièces. Assimilez les règles. Gagnez la partie.

document: Comme aux échecs occidentaux, le but est de capturer le général de l'autre joueur. Vous devez utiliser vos autres pièces pour mettre le général de votre adversaire en position d'échec et mat. Ce faisant, vous essaierez de prendre autant de ses pièces que possible pour pouvoir effectuer un échec et mat plus facilement. Dans une partie d'échecs chinois, chaque pièce peut effectuer un type de déplacement particulier. Vous devez absolument connaitre ces déplacements pour jouer.  Le général peut se déplacer d'une case en avant, en arrière, vers la droite ou vers la gauche, mais pas en diagonale. Il n'a pas le droit de quitter les limites du palais impérial. Il peut capturer n'importe quelle pièce adverse qui entre dans le palais du moment qu'elle n'est pas protégée par une autre pièce. Les deux généraux ne peuvent pas être directement l'un en face de l'autre sur le plateau sans une autre pièce entre les deux. Le charriot peut se déplacer de n'importe quel nombre de cases en ligne droite horizontale ou verticale. Le cheval est semblable au cavalier occidental : pour un coup, il doit d'abord se déplacer d'une case dans n'importe quel sens horizontal ou vertical, puis d'une case en diagonale dans le prolongement de sa direction initiale (ce qui revient à se déplacer de 2 cases en ligne droite dans un sens puis d'une case en ligne perpendiculaire à la première). La différence majeure est que le cheval ne peut pas passer par-dessus une autre pièce pour effectuer son déplacement (par exemple, s'il y a une pièce sur un point juste à côté de lui par lequel il doit passer pour atteindre sa position finale). Le canon est semblable au charriot à une différence près : pour prendre une pièce adverse, il doit passer par-dessus une autre pièce (et une seulement), qui peut être de n'importe quelle couleur. Le garde peut se déplacer en diagonale d'une case en allant dans n'importe quel sens, mais ne peut pas quitter le palais impérial. L'éléphant peut se déplacer en diagonale de 2 cases, mais ne peut pas passer par-dessus une autre pièce pour atteindre sa destination. Il ne peut pas franchir la rivière au milieu du plateau. Le soldat peut seulement avancer d'une case en ligne droite (pas en diagonale) tant qu'il n'a pas franchi la rivière. Ensuite, il peut se déplacer d'une case vers la gauche, la droite ou l'avant, mais pas en arrière. Contrairement aux pions des échecs occidentaux, un soldat ne permet pas de récupérer une pièce capturée lorsqu'il atteint l'extrémité du plateau. Le joueur avec les pièces rouges joue toujours en premier, puis c'est au tour de son adversaire. Les joueurs jouent chacun leur tour pendant toute la partie et peuvent seulement effectuer un déplacement par tout. Prenez en compte la façon dont chaque pièce peut se déplacer avant de choisir un déplacement.  Lorsque vous terminez un déplacement sur un point occupé par une pièce de votre adversaire, vous la capturez, comme aux échecs occidentaux. Votre adversaire se trouve en situation d'échec si vous êtes dans une position où vous pouvez capturer son général au tour suivant. Pour remporter la victoire, réalisez un échec et mat ou mettez votre adversaire dans une situation où il ne peut effectuer aucun mouvement sans mettre son général en échec. Votre adversaire et vous-même devez déplacer vos pièces et capturer celles de l'autre joueur jusqu'à ce que l'un de vous soit en échec et mat ou qu'aucun de vous deux ne puisse effectuer de déplacement gagnant.  Si un général se trouve dans une position où il ne peut pas échapper à la capture, il est en échec et mat. Si votre adversaire ne peut pas effectuer de mouvement sans mettre son général en échec, cela correspond à un pat et vous remportez la partie. Si aucun joueur ne peut mettre l'autre en échec ou en situation de pat, il y a match nul.

english_section_name: Playing the Game

summary: Préparez le plateau. Observez le plateau. Apprenez le nom des pièces. Disposez vos pièces.

document: Il contient 64 cases, comme un plateau d'échecs occidental. Cependant, dans la version chinoise, la grille est divisée en deux par une bande vide, ou rivière, séparant les camps des deux joueurs. Il y a également des cases contenant des lignes diagonales qui indiquent les limites que certaines pièces ne peuvent pas franchir.  Vous ne pouvez pas faire de déplacement dans la rivière. Vous devez la traverser pour jouer. Dans chaque camp, il y a un palais impérial (parcouru par des lignes diagonales) que le général et les gardes n'ont pas le droit de quitter. Dans un jeu d'échecs chinois, les pièces se placent sur les points d'intersection des lignes et non dans les cases comme les pièces occidentales. La grille est constituée de 9 x 10 points. Les pièces peuvent uniquement se déplacer entre ces points d'intersection, comme dans un jeu de Go. Elles sont semblables aux pièces occidentales. Chaque joueur a un général (l'équivalent du roi), 2 gardes, 2 éléphants (l'équivalent des fous), 2 charriots (l'équivalent des tours), 2 chevaux (l'équivalent des cavaliers), 2 canons et 5 soldats (l'équivalent des pions). Chaque pièce est un disque blanc portant des marques soit noires, soit rouges qui forment le signe chinois correspondant à la pièce. Les deux couleurs ont des signes différents pour les généraux, les gardes, les éléphants et les soldats. Au début de la partie, chaque pièce doit être posée dans une position précise, comme aux échecs occidentaux. Assurez-vous qu'elles sont toutes bien disposées sur le plateau. N'oubliez pas que vous devez les poser sur les points d'intersection et non dans les cases.  Sur la ligne la plus proche de vous, disposez vos pièces de gauche à droite dans l'ordre suivant : un charriot, un cheval, un éléphant, un garde, le général, un garde, un éléphant, un cheval et un charriot. Sur la troisième ligne en partant de vous, posez vos canons sur les deux points d'intersection qui se trouvent chacun à une case des bords de droite et de gauche. Sur la quatrième ligne, posez vos soldats sur un point d'intersection sur deux en commençant tout à fait au bord de la grille.

english_section_name: Getting Ready to Play


summary: Connectez-vous à AOL sur votre vieil ordinateur. Cliquez sur le bouton « Favoris ». Faites glisser vos favoris dans votre dossier personnel. Connectez-vous à AOL sur votre nouvel ordinateur. Cliquez sur le bouton « Favoris ». Ouvrez votre dossier personnel et faites glisser les favoris dans le dossier principal « Favoris ». Cliquez sur le bouton « Favoris » et sélectionnez « Importer les favoris AOL ». Cliquez sur « Continuer ». Ouvrez votre répertoire personnel dans le menu des favoris. Ouvrez le dossier marqué de la date à laquelle vous avez importé vos favoris (la date de ce jour). Faites glisser tous les favoris du dossier dans le dossier principal « Favoris  ».

document: La méthode la plus rapide pour transférer des favoris depuis un vieil ordinateur sur AOL consiste à ajouter les favoris à votre dossier personnel. Les anciennes versions de AOL stockent vos favoris en ligne, donc vous n'avez pas besoin de vous connecter à AOL sur votre vieil ordinateur. Ce n'est nécessaire que pour AOL 10. Sélectionnez « Gérer les favoris ». Il correspond à votre nom d'utilisateur.  Sélectionnez « Gérer les favoris ». Si vous utilisez AOL 10, c'est la seule chose que vous devez faire. Si en revanche vous utilisez une version plus ancienne, continuez la procédure ci-dessous.  AOL va rechercher les favoris stockés en ligne. Cliquez sur « OK » une fois que l'importation est terminée.

english_section_name: Moving From an Old Computer to a New One

summary: Connectez-vous sur le programme AOL pour bureau. Cliquez sur le bouton « Favoris ». Faites un clic droit sur l'un de vos sites favoris que vous voulez transférer, puis sélectionnez « Éditer ». Sélectionnez l'adresse du site web. Faites un clic droit sur l'adresse sélectionnée et cliquez sur « Copier ». Ouvrez le navigateur dans lequel vous voulez ajouter le favori. Faites un clic droit dans la barre d'adresse et sélectionnez « Coller ». Ajoutez l'adresse dans les marque-pages de votre navigateur en pressant le bouton « Marque-pages ». Répétez le processus de copier, coller, marque-page pour tous les autres favoris que vous souhaitez transférer .

document: Si vous voulez transférer seulement quelques-uns de vos favoris, il peut être plus facile de les copier manuellement et de les transférer un à un. Pour les versions plus anciennes, vous devrez peut-être cliquer également sur « Lieux favoris ».   Vous pouvez aussi presser Ctrl+C.  Vous pouvez aussi presser Ctrl+V.

english_section_name: Manually Transferring Favorites

summary: Ouvrez la page des Favoris AOL sur votre navigateur web. Téléchargez le module complémentaire « Favoris ». Cliquez sur le bouton « Favoris AOL » une fois que le module a été installé. Cliquez sur « Se connecter » et entrez vos identifiants de connexion AOL. Cliquez sur le bouton de l'engrenage dans le module complémentaire « Favoris ». Cliquez sur le bouton « Exporter » afin d'exporter tous les favoris dans votre navigateur. Désinstallez le module complémentaire (optionnel).

document: Le module complémentaire peut être installé sur Chrome, Firefox ou Safari. Si vous utilisez Internet Explorer ou un autre navigateur, vous pouvez soit transférer vos favoris manuellement et un par un, soit télécharger les navigateurs compatibles puis exporter les marque-pages sur votre navigateur préféré. Vous pouvez ouvrir directement la page des favoris sur aol.com/favorites/. Cliquez sur le bouton « Télécharger maintenant » afin de l'installer depuis l'explorateur de modules complémentaires de votre navigateur.    Vos favoris deviendront des marque-pages dans votre navigateur. Une fois que vous avez exporté vos « Favoris », vous pouvez désinstaller le module complémentaire si vous savez que vous ne l'utiliserez plus. Cliquez ici pour en savoir plus sur la désinstallation de modules complémentaires.

english_section_name: Using the Favorites Plugin (Chrome, Firefox, and Safari)