summary: Lavez le linge. Lavez votre linge de lit. Nettoyez les canalisations. Nettoyez vos toilettes. Retirez la moisissure des surfaces dures. Passez l’aspirateur sur le plancher et les tapisseries. Sortez les ordures. Nettoyez la poubelle. Nettoyez les appareils culinaires. Lavez votre chien.

document: Le linge qui s’empile sur le plancher peut dégager une odeur de renfermé qui finit par se répandre dans toute la pièce. Le plus grave est que le linge humide est un endroit propice à l’apparition des moisissures. Ramassez le linge dans toute la maison, mettez-les dans des corbeilles et lavez-les à la machine.  Pour éliminer la moisissure et les autres bactéries sur les vêtements, lavez-les à l’eau chaude. Pour sécher votre linge, vous pouvez utiliser soit un sèche-linge, soit le sécher à l’air libre si le temps le permet. Vérifiez toujours l’étiquette avant de laver ou de passer au sèche-linge les vêtements. Vous passez environ le tiers de votre vie dans votre lit donc, ce n’est pas étonnant que les draps, les couvertures et les oreillers commencent à sentir au bout d’un certain temps. Pour éliminer les odeurs, retirez les taies d’oreiller, les draps et tout autre linge de lit lavable puis mettez-les à la machine. Quand le linge de lit sera propre, séchez-le au sèche-linge ou sur une corde avant de le remettre en place. Les tuyaux et les éviers dans la cuisine et la salle de bain sont des endroits propices à l’apparition de moisissures, bouchons et autres éléments potentiellement responsables des mauvaises odeurs dans la maison. Pour nettoyer les canalisations, versez 1 tasse (220 g) de bicarbonate de soude à l’intérieur suivi de 2 tasses (470 ml) de vinaigre blanc. Laissez le mélange mousser et faire des bulles pendant 30 minutes. Quand le mélange bicarbonate de soude-vinaigre aura eu le temps de mousser à travers le tuyau, rincez les canalisations à l’eau bouillante. Les toilettes sont un autre endroit de la maison où la moisissure, les bactéries et les autres sources d’odeur peuvent s’accumuler. Versez une tasse (235 ml) de vinaigre dans la cuvette et vaporisez-en également l’extérieur. Laissez agir 5 minutes. Frottez l’intérieur de la cuvette avec une brosse de toilettes et essuyez l’extérieur avec des chiffons ou des serviettes en papier. Tirez la chasse d’eau pour vous débarrasser des éventuelles particules qui se seraient détachées de la cuvette. La moisissure dégage une odeur particulière pouvant envahir toute la maison. Il est important pour votre santé et la qualité de l’air dans votre habitation de l’éliminer, où qu’elle se trouve (salle de bain, carreaux, éviers ou dans les endroits humides de la maison). Pour éliminer la moisissure :   mélangez 1 tasse (235 ml) d’eau de Javel et 3,5 L d’eau dans un seau enfilez des gants de protection en caoutchouc ouvrez les fenêtres pour aérer la pièce trempez une brosse à poils durs dans la solution nettoyante frottez les surfaces couvertes de moisissure trempez régulièrement la brosse dans la solution durant le nettoyage rincez la surface traitée avec une éponge humide Les tapis et les meubles sales regorgent de mauvaises odeurs qui peuvent envahir la pièce où ils se trouvent. Pour éliminer la poussière et les particules malodorantes, passez l’aspirateur avec une large brosse sur tous les tapis dans la maison. Pour éliminer la poussière et les odeurs de moisissure sur les meubles, passez l’aspirateur à l’aide d’une brosse d’extraction pour rembourrage.  Pour de meilleurs résultats, utilisez un aspirateur équipé d’un filtre HEPA qui empêche la poussière et les autres particules fines de flotter à nouveau dans les airs. Les ordures sont l’un des principaux responsables de la mauvaise odeur dans une pièce, notamment les ordures dans la cuisine où sont jetés les restes d’aliments et autres déchets humides. Si votre cuisine commence à sentir, fermez vos ordures et sortez-les ou mettez-les dans le garage. Avant de mettre un sac d’ordures dans la poubelle vide, nettoyez-la pour éliminer les éclaboussures et particules potentiellement responsables des fortes odeurs. Pour ce faire :  enfilez des gants en caoutchouc retirez les gros morceaux de nourriture rincez la poubelle dans la baignoire ou dehors avec un tuyau d’arrosage essuyez l’intérieur avec des chiffons ou des serviettes en papier vaporisez l’intérieur d’une généreuse quantité de nettoyant multiusage et de désinfectant laissez le nettoyant agir 5 minutes frottez avec une brosse à poils durs rincez faites sécher avec des chiffons ou des serviettes en papier mettez-y un nouveau sac-poubelle Les appareils qui entrent en contact avec la nourriture peuvent être une source d’odeurs dans la maison, plus particulièrement si vous les avez utilisés récemment. Si vous ne savez pas d’où vient l’odeur, nettoyez tous les appareils culinaires, dont :  le broyeur d’évier le réfrigérateur le four le microondes Quel que soit l’amour que vous portez à votre chien, il est possible qu’il soit responsable de certaines mauvaises odeurs dans la maison. Pour résoudre le problème, donnez-lui un bain dans une baignoire, lavez-le avec un shampoing pour chien, amenez-le chez un toiletteur ou emmenez-le se faire nettoyer à l’animalerie la plus proche.  Lavez son lit à la machine et nettoyez-le régulièrement pour vous débarrasser des odeurs persistantes.

english_section_name: Eliminating Odor Sources

summary: Ouvrez les fenêtres. Utilisez des ventilateurs. Laissez le soleil entrer. Utilisez du bicarbonate de soude. Essayez le vinaigre. Utilisez du charbon. Achetez des plantes d’intérieur qui purifient l’air.

document: L’air frais est l’une des meilleures façons de se débarrasser des mauvaises odeurs dans la maison. Les puanteurs sont chassées par les fenêtres ouvertes qui les remplacent par de l’air propre. Au printemps, en été et en automne, ouvrez quelques fenêtres dans la maison. Pour créer une brise, ouvrez des fenêtres situées dans des côtés opposés de la maison.  En hiver, lorsqu’il n’est pas possible de garder les fenêtres ouvertes, ouvrez l’une d’elles pendant juste une minute pour laisser entrer l’air frais. Utilisez des ventilateurs pour améliorer la circulation de l’air frais. Les ventilateurs sont parfaits pour améliorer le pouvoir rafraichissant de l’air frais. Quand vous ouvrez la fenêtre, lancez le ventilateur de plafond et le ventilateur sur pied pour créer une grosse brise et déplacer l’air dans la maison. Les rayons du soleil contiennent des rayons ultraviolets qui ont le pouvoir de tuer les choses responsables d’odeur comme la moisissure et les bactéries. Peu importe la période de l’année, ouvrez les rideaux quand il y a du soleil et laissez les rayons UV entrer. Les rayons du soleil sont un désodorisant efficace pour les tapis, les meubles, la litière des animaux, les oreillers, les coussins et les autres biens ménagers qui peuvent sentir mauvais. Le bicarbonate de soude est l’un des désodorisants les plus populaires qui soient grâce à son efficacité et à son prix abordable. Pour absorber les odeurs dans la maison, versez du bicarbonate de soude dans quelques petits plats que vous mettrez un peu partout dans la maison. Cela vous débarrassera des mauvaises odeurs. Pour désodoriser les biens ménagers, saupoudrez du bicarbonate de soude sur les tapis, les meubles, les matelas et toute autre source d’odeur possible. Laissez agir 30 minutes avant de passer l’aspirateur. Essayez le vinaigre pour absorber les odeurs. Le vinaigre est également un désodorisant efficace que vous pouvez utiliser pour absorber les mauvaises odeurs dans la maison. Remplissez-en quelques bols que vous répartirez dans certains endroits comme :   la cave qui sent le renfermé les toilettes la cuisine les chambres Le charbon est un autre désodorisant puissant que vous pouvez utiliser dans de nombreuses pièces et à l’intérieur des appareils. Utilisez du charbon pur et non quelque chose qui contient de l’essence à briquet. Mettez quelques morceaux de charbon sur des assiettes que vous répartirez dans la maison. Vous pouvez les mettre dans :  les placards le réfrigérateur et le congélateur les pièces de vie Certaines plantes d’intérieur sont connues pour nettoyer l’air et éliminer les odeurs dans la maison. Celles que vous pouvez répartir dans la maison sont :  la langue de belle-mère le lierre grimpant le rhapis excelsa le dragonnier

english_section_name: Absorbing Odors

summary: Placez des adoucisseurs de tissu près des sources de mauvaises odeurs. Créez une cocotte désodorisante. Utilisez un désodorisant commercial. Brulez de l’encens.

document: Les adoucisseurs de tissu parfument les vêtements et sont tout aussi efficace pour rafraichir la maison. Pour les utiliser comme désodorisant, placez-les dans les endroits malodorants, comme :  les armoires à chaussures les poubelles les sous-sols humides les endroits où il y a de la moisissure Quand vous faites bouillir de l’eau dans la cuisine, les particules d’eau s’évaporent et se répandent dans la maison. Vous pouvez reproduire ce processus et créer un puissant désodorisant en ajoutant des herbes, des épices et des écorces d’agrume dans une marmite remplie d’eau que vous mettrez à bouillir quelques heures sur la cuisinière. Relevez le couvercle pour laisser la vapeur s’échapper. Les ingrédients que vous pouvez utiliser sont :  les zestes de citron les bâtons de cannelle le piment de la Jamaïque le basilic le gingembre la canneberge les peaux d’orange les clous de girofle les feuilles de laurier Les désodorisants commerciaux sont spécialement conçus pour parfumer l’air dans la maison. Ils contiennent souvent des produits chimiques qui dissimulent les mauvaises odeurs et des fragrances qui laissent un doux parfum. Les désodorisants sont disponibles en plusieurs formes :   vaporisateurs diffuseurs gels cires L’encens existe sous différentes formes et en différents parfums. Pour bruler les bâtons d’encens, placez leur extrémité dans un porte-encens. Brulez l’autre extrémité jusqu’à ce qu’elle commence à rougeoyer et à se consumer. En brulant, l’encens dégagera une fumée dont la douce odeur parfumera votre maison.   Pour répandre l’odeur à travers la maison, allumez un ventilateur dans un coin opposé à l’endroit où se trouve l’encens. Le courant d’air produit va souffler la fumée dans toutes les pièces, mais veillez à ce qu’il n’y ait pas trop de vent, car les cendres risquent de se répandre partout. Ne laissez jamais l’encens sans surveillance, car il produit de la chaleur et peut s’enflammer.

english_section_name: Freshening the Air


summary: Examinez ses réactions à des événements émotionnellement dérangeants. Surveillez les signes de victimisation de sa personne. Évaluez le nombre de fois qu'il vous pose des questions. Analysez son désir d'entrer rapidement dans une relation proche. Observez les changements drastiques d'attention qu'il vous donne.

document: Puisqu'ils manquent d'empathie, les psychopathes vont souvent répondre d'une manière neutre ou robotique à des événements émotionnellement dérangeants ou d'une façon qui a l'air forcée et artificielle. Par exemple, un psychopathe pourrait exprimer plusieurs fois sa déception, mais seulement de manière verbale, d'une façon dépourvue d'émotions. Lorsque les psychopathes entendent une nouvelle troublante, ils pourraient ne pas vraiment faire d'efforts pour résoudre le problème, même s'ils en parlent beaucoup. Un psychopathe va essayer de jouer avec vos émotions en s'attirant votre pitié. Surveillez certains signes comme le ton de sa voix ou un essai de rejeter la faute sur les autres pour gagner votre sympathie. C'est une autre façon qu'il utilise pour nier la responsabilité de ses propres actions. Surveillez son comportement de manipulateur, surtout si cette personne a besoin d'une excuse pour expliquer son faux pas ou son erreur (par exemple, il a « oublié » votre anniversaire). Si vous voulez reconnaître un psychopathe prosocial, souvenez-vous de toutes les fois où il vous demande comment vous réagiriez dans des situations qui provoquent des émotions. Cela pourrait indiquer qu'à cause de son manque d'empathie et de conscience, il ne ressent pas des émotions naturelles ou appropriées dans ces situations et il a besoin de savoir comment réagir en le demandant aux autres. Par exemple, il pourrait vous demander : « que ferais-tu si tu sortais de chez toi et si tu me voyais caché dans les buissons ? » Ce n'est pas le genre de questions qu'une personne normale vous poserait. Si vous réfléchissez à l'éventualité de démarrer une relation avec quelqu'un, mais si vous avez l'impression qu'il pourrait être un psychopathe, essayez de voir s'il est pressé de commencer cette relation. Il existe plusieurs signes qui pourraient indiquer la psychopathie.  Vous donne-t-il de petits surnoms affectueux rapidement ? Insiste-t-il pour que vous l'incluiez dans votre cercle de confiance ? Veut-il partager un appartement ou une affaire très tôt après la rencontre ? Un psychopathe pourrait mettre en place une dynamique dans laquelle il vous couvre d'attention avant de vous ignorer sans aucune raison apparente. Lorsque vous retournez dans ses petits papiers, vous ressentez une joie maximale et vous vous sentez sur un petit nuage à cause de la libération de dopamine et d'endorphines. Il vous manipule pour que vous deveniez dépendant de lui pour que vous lui pardonniez les transgressions qu'il va commettre de manière répétée à votre encontre.

english_section_name: Uncovering Via Assessment of Emotion

summary: Surveillez l'apparition de contradictions pendant qu'il parle. Vérifiez ce qu'il dit. Observez-le lorsqu'il cherche un bouc émissaire. Surveillez des changements rapides dans la conversation.

document: Le psychopathe pourrait terminer la conversation avec une phrase qui contredit ce qu'il a dit au début. La malhonnêteté et les mensonges pathologiques sont un signe de la psychopathie. Cette personne pourrait vous dire que vos collègues vous manquent vraiment de respect en arrivant en retard et en faisant les choses qu'ils ne sont pas supposés faire, mais un peu plus tard, cette même personne va faire la même chose sans s'excuser. Ces contradictions pourraient ne pas se produire dans la même conversation, c'est pourquoi vous devez suivre ce qu'elle dit sur une période prolongée. Écrivez dans un journal les informations importantes qu'elle pourrait plus tard contredire. Les psychopathes parlent beaucoup des gens dans leur vie, car ils les voient comme une extension d'eux-mêmes. Un psychopathe va mentir à propos des gens dans sa vie. Il va souvent mentir à propos de ses enfants. Les psychopathes ont souvent tendance à énoncer des demi-vérités ou de mauvaises informations. Ils n'ont aucun problème à vous cacher des informations importantes. Un psychopathe refuse de prendre la responsabilité de ses actes et il va accuser les autres des choses qu'il a faites. S'il existe une preuve irréfutable de sa culpabilité, il pourrait la reconnaître, mais il ne montrera aucun remord. D'un autre côté, puisque le psychopathe présente un sentiment extraordinaire de sa propre valeur, il pourrait se vanter ou exagérer ses accomplissements ou même s'attribuer le mérite du travail des autres. Une des façons de repérer un psychopathe est en observant la façon dont il tient une conversation. Il parle de la fête d'anniversaire de ses enfants et la seconde d'après il parle de la mort du chat de son ami et de ses antécédents vétérinaires. La conversation va aussi souvent être malhonnête. Surveillez-le aussi pour voir s'il change rapidement et en douceur de sujet de conversation si vous arrivez à un sujet qui pourrait dévoiler son caractère antisocial. Il va rapidement changer de sujet si vous parlez de son comportement bizarre en vous accusant de chercher les problèmes ou en insistant sur le fait que vous avez un problème et que vous devriez consulter un spécialiste.

english_section_name: Uncovering Via Language


summary: Changez de couleur.

document: Vous pouvez ajouter une nouvelle couleur pour ce nouveau rang si vous le souhaitez. Commencez à crocheter la nouvelle couleur en commençant dans n'importe quel coin (c'est-à-dire les trous laissés par les mailles en l'air entre chaque groupe de brides simples).

english_section_name: Making the Middle Row

summary: Choisissez vos couleurs. Choisissez votre fil à tricoter. Procurez-vous un crochet de la bonne taille.

document: Il existe bien sûr un très vaste choix de couleurs de fil à tricoter. Le choix des couleurs changera énormément le résultat final de vos créations. Choisissez vos couleurs avec beaucoup de soin en fonction de l'effet recherché.  Créez un style « gitan » en mariant les couleurs rouge, violet foncé, rose, jaune, bleu vif et vert gazon. Créez un style « paysan » en associant des carrés de couleur vive reliés par une bordure noire. Créez un style américain classique an associant le blanc, le rouge, le bleu et le jaune pâle. Si vous voulez utiliser cette méthode pour confectionner rapidement une couverture, sans pour autant qu'elle ait le style « granny square », n'utilisez que deux couleurs, bleu et blanc par exemple. Vous obtiendrez un effet plus subtil. Une fois que vous avez choisi vos couleurs, il vous faut choisir le fil le plus adapté à votre projet. Si vous faites une couverture pour un bébé, choisissez le fil le plus doux possible. Si vous voulez quelque chose de résistant, par exemple pour faire une couverture pour votre chien ou votre chat, utilisez de l'acrylique. La taille de crochet est normalement indiquée sur l'emballage du fil à tricoter de vous avez choisi, ainsi que sur le patron si vous en utilisez un. Si vous n'êtes pas sûr que votre crochet est de la bonne taille, faites quelques rangs d'essai..

english_section_name: Getting the Best Supplies

summary: Faites autant de rangs que vous le souhaitez. C'est fini.

document: Les mailles continueront à augmenter sur les bords.  Vous pouvez confectionner une manique en doublant votre carré avec du tissu épais, faire un napperon décoratif en utilisant du fil à tricoter plus fin ou même faire une couverture de bébé en utilisant du fil à tricoter spécial layette. Vous pouvez aussi faire un châle, soit en crochetant un immense carré, soit en assemblant un grand nombre de petits carrés. Les carrés peuvent être assemblés en les cousant ou en les reliant par des mailles serrées ou coulées.

english_section_name: Completing the Square


summary: Définissez la deuxième loi de mouvement de Newton. Calculez la masse de l'objet. Calculez la force nette agissant sur l'objet. Réorganisez la formule F = ma pour calculer l'accélération.

document: Selon la deuxième loi de mouvement de Newton, lorsque les forces agissant sur un objet sont en déséquilibre, l'objet accélère. Cette accélération dépend des forces nettes qui agissent sur l'objet ainsi que de la masse de l'objet . En utilisant cette loi, l'accélération peut être calculée lorsqu'une force connue agit sur un objet dont vous connaissez la masse.  La loi de Newton peut être représentée par la formule Fnet = m x a, où Fnet est la force totale agissant sur l'objet, m la masse de l'objet et a l'accélération de l'objet. Lorsque vous appliquez cette formule, utilisez le système d'unités métrique. Utilisez kilogrammes (kg) pour la masse, newtons (N) pour la force, et mètres par seconde au carré (m/s2) pour l'accélération. Pour trouver la masse d'un objet, pesez-le simplement sur une balance pour trouver sa masse en grammes. S'il s'agit d'un très grand objet, vous devez trouver une référence qui pourrait vous fournir la masse de l'objet. Les plus grands objets auront probablement leurs masses définies en kilogrammes (kg). Pour cette formule, vous devez convertir la masse en kilogrammes. Si la masse que vous avez déterminée est en grammes, convertissez-la en kilogrammes en la divisant par 1 000. Une force nette est une force en situation de déséquilibre. Si vous avez deux forces opposant l'une à l'autre et que l'une est plus grande que l'autre, vous aurez une force nette dans la direction de la force la plus grande . L'accélération se produit lorsqu'une force déséquilibrée agit sur un objet, causant ainsi une variation de la vitesse dans la direction où la force le pousse ou le tire.  Par exemple, disons que votre frère et vous jouez au tir à la corde. Vous tirez la corde sur la gauche avec une force de 5 newtons pendant que votre frère la tire vers la droite avec une force de 7 newtons. La force nette sur la corde est de 2 newtons vers la droite, dans la direction de votre frère. Pour bien comprendre les unités, sachez que 1 newton (N) est égal à 1 kilogramme-mètre/seconde au carré (kg-m/s2 ). Vous pouvez réorganiser la formule pour calculer l'accélération en divisant les deux côtés par la masse, pour que a soit égal à F/m. Pour déterminer l'accélération, divisez simplement la force par la masse de l'objet en accélération.  La force est directement proportionnelle à l'accélération, ce qui signifie qu'une force supérieure entrainera une plus grande accélération. La masse est indirectement proportionnelle à l'accélération, ce qui veut dire qu'une masse plus grande entrainera une décélération.

english_section_name: Calculating Acceleration from a Force

summary: La direction de l'accélération. La direction de la force. La force nette.

document: Le concept physique de l'accélération ne correspond pas toujours à son application dans la vie réelle. Toute accélération a une direction, généralement représentée comme positive si elle est dirigée vers le haut ou la droite, et négative si elle est dirigée vers le bas ou la gauche. Vérifiez la validité de votre réponse en fonction de ce tableau :   L'allure d'une voiture Variation de la vitesse Direction de l'accélération    Le conducteur se déplace vers la droite (+) appuie sur la pédale de gaz  + → ++ (plus positive)  positive    Le conducteur se déplace vers la droite (+) appuie sur les freins  ++ → + (moins positive)  négative    Le conducteur se déplace vers la gauche (-) appuie sur la pédale de gaz  - → -- (plus négative)  négative    Le conducteur se déplace vers la gauche (-) appuie sur les freins  -- → - (moins négative)  positive    Le conducteur se déplace à une vitesse constante  ne varie pas  l'accélération est nulle On sait tous que la force entraine seulement l'accélération dans la direction de la force. Certains problèmes peuvent vous piéger avec des valeurs non pertinentes.  Exemple de problème : un bateau jouet ayant une masse de 10 kg accélère vers le nord à 2 m/s2. Un vent soufflant à l'ouest exerce une force de 100 newtons sur le bateau. Quelle est la nouvelle accélération vers le nord du bateau ? Solution: puisque la force est perpendiculaire à la direction du mouvement, il n'a pas d'effet sur le mouvement dans cette direction. L'accélération du bateau vers le nord est toujours de 2 m/s2. Si plus d'une force agit sur un objet, combinez-les en une force nette avant de calculer l'accélération. Pour un problème en deux dimensions, cela ressemble au problème ci-dessous.

english_section_name: Confirming Your Understanding

summary: Élaborez l'équation de l'accélération moyenne. Comprenez les variables. Utilisez la formule pour déterminer l'accélération.

document: Vous pouvez calculer l'accélération moyenne d'un objet sur une période de temps en fonction de sa vélocité (la vitesse de son mouvement dans une direction spécifique), avant et après cette période de temps. Pour ce faire, vous devez connaitre la formule de l'accélération moyenne qui est : a = Δv / Δt où a désigne l'accélération, Δv la variation de la vitesse, et Δt le temps qu'il a fallu pour que cette variation se produise .  La norme de l'accélération s'exprime en mètre par seconde au carré ou m/s2. L'accélération est une grandeur vectorielle, ce qui signifie qu'elle a une magnitude et une direction . La magnitude est la quantité totale de l'accélération, tandis que la direction est la manière dont l'objet se déplace. Si elle ralentit, l'accélération sera négative. Vous pouvez aussi définir les formules de Δv et Δt : Δv = vf - vi et Δt = tf - ti où vf est la vitesse finale, vi la vitesse initiale,  tf le temps de fin, et ti le temps de début .  Puisque l'accélération a une direction, il est important de toujours soustraire la vitesse initiale de la vitesse finale. Si vous les inversez, la direction de votre accélération sera incorrecte. Sauf indication contraire dans le problème, le temps de début est généralement 0 seconde. D'abord, écrivez la formule et toutes les variables que vous connaissez. La formule est a = Δv / Δt = (vf - vi)/(tf - ti). Soustrayez la vitesse initiale de la vitesse finale, puis divisez le résultat par l'intervalle de temps. Le résultat final représente l'accélération moyenne sur cette période de temps.  Si la vitesse finale est inférieure à la vitesse initiale, l'accélération sera un nombre négatif ou la vitesse à laquelle l'objet ralentit 1er Exemple : une voiture de course accélère uniformément de 18,5 m/s à 46,1 m/s en 2,47 secondes. Quelle est l'accélération moyenne ?  Écrivez la formule : a = Δv / Δt = (vf - vi)/(tf - ti)  Définissez les variables : vf = 46,1 m/s, vi = 18,5 m/s, tf = 2,47 s, ti = 0 s. Résolvez : a = (46,1 – 18,5)/2,47 = 11,17 m/s2.   2e Exemple : un motard roulant à 22,4 m/s s'arrête en 2,55 s après avoir freiné. Calculez sa décélération.  Écrivez la formule : a = Δv / Δt = (vf - vi)/(tf - ti)  Définissez les variables : vf = 0 m/s, vi = 22.,4 m/s, tf = 2,55 s, ti = 0 s. Résolvez : a = (0 – 22,4)/2,55 = -8,78 m/s2.

english_section_name: Calculating Average Acceleration from Two Velocities


summary: Rendez-vous chez un médecin. Essayez la méditation. Faites 30 minutes d'exercices. Faites du yoga.

document: Si vous souffrez régulièrement de maux d'estomac, rendez-vous dès que possible chez un médecin. Une douleur abdominale peut être le symptôme de nombreux problèmes médicaux pouvant nécessiter un traitement immédiat, des médicaments ou une chirurgie. Discutez avec votre médecin des autres symptômes que vous ressentez pour identifier plus facilement la cause de votre problème .  Informez votre médecin des changements récents dans votre alimentation ou votre mode de vie qui pourraient contribuer à votre mal d'estomac. Il est possible que votre médecin réalise un examen physique et vous fasse passer des tests en laboratoire, des tests radiologiques ou des tests endoscopiques. Faire de la méditation tous les jours peut réduire votre niveau de stress global et atténuer les symptômes physiques associés. La méditation régulière peut également réduire les problèmes d'estomac causés par une inflammation et des troubles gastro-intestinaux. Pendant au moins 15 à 20 minutes chaque jour, méditez en vous asseyant calmement et en essayant de respirer à intervalles lents et délibérés . Pour méditer, choisissez un endroit et une heure à laquelle vous ne risquez pas d'être interrompu. Les exercices peuvent soulager et prévenir les maux d'estomac en réduisant le stress et en augmentant votre métabolisme. Pour tirer le meilleur d'une activité physique modérée, faites au moins 30 minutes d'exercices de cardiotraining 4 à 5 fois par semaine. Essayez des activités comme  :   la course le vélo la natation le roller la marche rapide la rame la danse Faire du yoga présente de nombreux avantages et permet de soulager le stress et d'améliorer la digestion. Suivez des cours de yoga pour débutants dans votre région pour apprendre les bases et pratiquer les différentes postures. Vous pouvez également essayer quelques postures simples chez vous .  L'Apanasana qui consiste à se coucher sur le dos et à serrer ses genoux contre sa poitrine pendant 5 à 10 secondes. Le pont qui consiste à se coucher par terre, à plier ses genoux et à soulever ses hanches pour étirer son corps. La posture de l'enfant qui consiste à s'assoir sur ses genoux, à se pencher en avant et à étirer ses bras en face de soi.

english_section_name: Dealing With Recurring Stomach Aches

summary: Mangez des aliments fermentés. Privilégiez les glucides simples et complexes. Évitez les aliments épicés. Mangez du yaourt.

document: Les aliments et les boissons fermentés contiennent des bactéries bénéfiques qui aident le corps à digérer plus facilement la nourriture. Essayez d'introduire 2 à 3 portions de ces produits à votre alimentation hebdomadaire pour le bien de votre appareil digestif. Il s'agit  :   du kéfir, un produit laitier fermenté du kombucha, un thé fermenté de la choucroute, un mélange de chou fermenté du miso, une pâte fabriquée à partir de soja fermenté Manger des aliments que votre corps a du mal à digérer peut aggraver votre mal d'estomac alors que vous essayez de guérir. Contentez-vous de glucides simples et complexes comme le pain et le riz. Les bananes et la compote de pommes sont également connues pour soulager l'estomac . Par exemple, tenez-vous loin des aliments copieux comme le pain de grain entier et les épinards pendant que votre estomac guérit. Les maux d'estomac sont généralement causés par l'inflammation des parois de l'estomac. Vous devez faire attention à votre système digestif le temps qu'il guérisse. Choisissez des aliments légers qui ne contiennent ni épices ni assaisonnements. Pour éviter les ingrédients indésirables dans votre alimentation, préparez vous-même vos repas le temps de soigner votre mal d'estomac . Privilégiez les aliments fades comme un sandwich à la dinde simple ou un blanc de poulet non assaisonné avec du riz. Le yaourt avec des « cultures actives » augmentera le nombre de bactéries saines dans votre estomac, ce qui améliorera votre digestion. Il peut également soulager un mal d'estomac et réduire les ballonnements. Optez pour du yaourt nature, car certains fruits et additifs risquent d'irriter davantage votre estomac .  Si possible, choisissez du yaourt bio pour éviter les additifs.

english_section_name: Eating to Prevent Stomach Aches

summary: Prenez un antiacide en vente libre. Employez un laxatif. Prenez un médicament en vente libre contre les gaz. Consommez du gingembre. Buvez du thé à la camomille. Buvez du thé ou sucez des bonbons à la menthe poivrée. Placez un cousin chauffant ou une bouteille d'eau chaude sur votre estomac.

document: Les maux d'estomac peuvent être traités en neutralisant l'acide dans l'estomac avec différents médicaments. Les antiacides comme Pepto-Bismol, Maalox, Tums ou Rolaids recouvrent les parois de l'estomac et neutralisent les effets négatifs de ses acides. Prenez ces médicaments en comprimés ou liquide comme indiqué par un pharmacien ou un médecin .   Pour prévenir les maux d'estomac, prenez un antihistaminique comme Pepcid Complete environ 30 minutes avant de manger. Les maux d'estomac causés par l'indigestion peuvent être accompagnés de brulures d'estomac qui sont un autre symptôme d'indigestion. Les antiacides peuvent aider en cas d'indigestion, mais ils ne traitent pas la cause principale. Collaborez avec votre médecin pour gérer les causes de l'indigestion et éloigner les maux d'estomac à long terme. Si votre mal d'estomac est causé par une constipation, demandez à un pharmacien ou à un médecin de vous en prescrire pour stimuler la selle. Les laxatifs légers en vente libre peuvent mettre 2 ou 3 jours à agir alors que les laxatifs stimulants agissent plus vite, mais avec des effets secondaires possibles comme des crampes. Prenez le médicament exactement comme indiqué et ne dépassez pas la dose recommandée .  N'utilisez pas de laxatifs plus de 2 semaines d'affilée, car votre corps pourrait en devenir dépendant. Votre mal d'estomac est causé par une constipation si vous ressentez des ballonnements, de la fatigue ou une perte d'appétit. Trop manger, consommer des aliments riches en fibre ou manger trop vite peut causer des gaz. Soulagez les maux d'estomac causés par un excès de gaz en prenant des médicaments en vente libre qui contiennent de la siméticone. Cet ingrédient permet de casser les bulles de gaz pour leur permettre de traverser plus facilement votre appareil digestif .  Votre mal d'estomac est causé par un excès de gaz si vous rotez, pétez ou avez un ventre ballonné et distendu. Pour les maux d'estomac causés par des gaz, vous pouvez également prendre des enzymes digestives. Ces enzymes permettent de réduire les symptômes comme la douleur, l'indigestion, les ballonnements et les gaz. Le gingembre est connu pour faciliter la digestion et soulager les maux d'estomac. Buvez du thé au gingembre ou de l'eau infusée avec du gingembre naturel pour soulager votre mal d'estomac. Évitez les sodas au gingembre, car ils ne contiennent que peu de gingembre et sont très riches en sucre .  Pour préparer une infusion au gingembre, pelez et coupez en morceaux une racine de gingembre qui fait approximativement 7,5 cm de long et ajoutez-la à 2 l d'eau filtrée. Ajoutez du citron si vous voulez rehausser le gout du gingembre. Mettez toute une nuit au réfrigérateur et vous pourrez le boire . Le thé à la camomille a des propriétés antiinflammatoires qui permettent de soulager l'irritation de l'estomac. Il peut également détendre les muscles de l'appareil digestif supérieur pour soulager les maux d'estomac et la constipation légère. Mettez un sachet de camomille dans une tasse (250 ml) d'eau bouillante et laissez tremper 3 ou 4 minutes avant de boire . La camomille possède également des propriétés sédatives qui permettent de soulager les problèmes de digestion. La menthe poivrée permet d'améliorer la circulation de la bile dans le corps, ce qui facilite la digestion et prévient les maux d'estomac. Pour une dose puissante, buvez du thé à la menthe poivrée. Vous pouvez également prendre des bonbons à la menthe, moins puissants, mais qui soulageront toujours votre estomac . La chaleur peut améliorer la circulation sanguine à la surface de la peau. Une source de chaleur appliquée sur votre abdomen peut rendre un mal de ventre plus supportable et détendre les muscles. Placez un coussin chauffant ou une bouteille d'eau chaude sur votre ventre pendant 10 à 20 minutes pour voir si la douleur disparait .   Ne placez pas la source de chaleur directement sur votre peau pour prévenir les dommages. Si votre peau devient rouge ou endolorie, retirez tout de suite la source de chaleur.

english_section_name: Treating a Stomach Ache Quickly


summary: Ayez des pensées positives. Suivez des cours. Soyez poli(e) avec les autres. Validez les sentiments des autres. Parlez moins de vous. Ne soyez pas dur(e) avec vous-même.

document: Si vous remarquez que vous énervez régulièrement les autres, vous pouvez changer certains aspects de votre comportement. Commencez à penser plus positivement. Ce faisant, vous êtes plus susceptible d’être optimiste et abordable. Chaque soir, pensez à trois bonnes choses qui se sont passées dans la journée. Cultiver une attitude de gratitude vous permettra de vous sentir mieux et de partager ces bons sentiments avec les autres. Il peut s'agir des cours sur les bonnes manières, la communication efficace ou l’expression orale. Un instructeur vous aidera à mieux identifier les comportements que vous devez améliorer et ce que vous pouvez faire à la place. Entrainez-vous donc à bien communiquer dans un environnement positif avec d’autres étudiants qui souhaitent également s’améliorer.  Recherchez sur Internet des cours, des séminaires ou des ateliers qui ont lieu dans votre région. Vous pourriez également suivre l’un de ces cours dans votre école. Renseignez-vous auprès des thérapeutes locaux pour savoir s’ils organisent des ateliers de groupe. Habituellement, les gens se sentent contrariés lorsque vous les traitez avec grossièreté. Essayez toujours de faire preuve de bonnes manières afin de ne pas énerver les autres. N’interrompez pas les gens, dites toujours « s’il vous plait » et « merci », et saluez les autres de façon amicale. Vous avez également la possibilité de faire montre de politesse en respectant l’espace privé des autres. Prêtez l’oreille aux autres. Montrez-leur que vous les écoutez en maintenant un contact visuel (ou en les regardant) et en posant des questions au moment opportun. Faites attention lorsqu’ils parlent de ce qu’ils ressentent et prenez leurs émotions au sérieux. Les gens apprécient grandement ceux qui les amènent à se sentir entendus et compris. Prendre l’habitude de valider les sentiments des autres peut les aider à se sentir à l’aise en votre compagnie et à passer du temps avec vous. C’est très énervant lorsque quelqu’un parle tout le temps de lui-même. Si vous avez remarqué que c’est votre problème, cherchez des moyens pour corriger cela. Posez par exemple des questions à d’autres gens sur leur personnalité. Si vous parlez de votre passion pour la série Prison Break, prenez aussi le temps de demander à votre interlocuteur de vous parler de sa série préférée.  Si vous remarquez que vous parlez beaucoup de votre personne, faites une pause et posez une question à propos de l’autre personne. Dites par exemple : « comment s’est passée ta journée ? » Lorsque quelqu’un vous raconte une histoire, évitez de l’interrompre en disant : « la même chose m’est arrivée ! » C’est bien d’être empathique, mais c’est aussi bien de laisser les autres mener une discussion. Voyez si l’autre pose des questions. Un interlocuteur vraiment intéressé vous motivera à continuer à parler de vous. Dans ce cas, vous devriez continuer à le faire jusqu’à ce que le sujet change naturellement. Il n’y a pas de problème si vous énervez quelqu’un. Cela arrive à tout le monde. Ne vous blâmez pas pour cela. Être agaçant(e) de temps en temps ne fait pas de vous une mauvaise personne. Au lieu de cela, efforcez-vous simplement d’arranger les choses en présentant, si nécessaire, des excuses à la personne que vous avez contrariée et passez à autre chose.

english_section_name: Making Positive Changes

summary: Regardez les expressions du visage. Demandez, si vous ne comprenez pas quelque chose. Surveillez les changements dans votre relation. Donnez aux autres le bénéfice du doute.

document: Vous avez la possibilité d’observer l’expression faciale d’une personne pour savoir si elle est contrariée ou non. Si elle semble souriante et détendue, elle n’est probablement pas fâchée. Voici quelques signes d’agacement :  froncer les sourcils ; tourner des yeux ; lever les sourcils ; garder la bouche fermée ou serrée. Il n’y a pas de mal à demander des éclaircissements si vous ne comprenez pas ce que quelqu’un pense ou ressent. Si vous n’êtes pas certain(e), dites ce que vous remarquez et demandez ensuite ce que cela signifie. Vous pouvez procéder de ces façons.  « J’ai remarqué que tu regardais sans cesse l’horloge. Dois-tu partir ? » « Tu as l’air agité. Est-ce que quelque chose te dérange ? » « Tu sembles être mal à l’aise. Devons-nous changer de sujet ? » « Est-ce que je t’ai contrarié ? » Si vous n’êtes pas certain(e) d’énerver quelqu’un en particulier, prenez du recul et analysez votre relation d’un point de vue objectif. A-t-elle récemment changé ? L’autre personne peut être fâchée contre vous.  Votre collègue a-t-il cessé de vous parler pendant l’heure du café ? Demandez-lui si tout va bien. Si votre meilleur(e) ami(e) ne vous invite plus à une soirée cinéma, demandez-lui ce qui se passe. Est-ce que les gens se retirent brusquement ou mettent fin aux conversations lorsqu’ils vous voient ? Lorsque vous commencez à parler, les gens essaient-ils de mettre fin à la discussion le plus rapidement possible ? Quelque chose d’autre peut se passer dans la vie de l’autre personne. Il se peut que votre sœur n’ait pas consacré beaucoup de temps pour vous ces derniers temps. Bien évidemment, vous supposerez que cela a quelque chose à voir avec vous, mais il est possible que ce ne soit pas le cas. N’oubliez pas que tout le monde traverse des moments difficiles et de joie et que l’autre personne peut être stressée à cause de ses études ou de son travail.

english_section_name: Picking Up on Cues

summary: Voyez si vous confiez vos tâches aux autres. Voyez si vous dégagez souvent une forte odeur. Faites attention à votre façon de parler. Surveillez vos manières de faire. Prenez tous les jours le temps de réfléchir sur vous-même. Prenez l’avis d’une personne de confiance.

document: Commencez par observer la façon dont vous vous comportez avec les autres. Examinez vos habitudes et voyez si vous avez tendance à amener les autres à faire votre travail à votre place. Si tel est le cas, il est fort probable qu’ils trouvent cela énervant.  Voyez si vous sollicitez souvent l’aide de vos collègues pour exécuter vos projets. Si tel est le cas, il est possible qu’ils soient fâchés. Vous pouvez constater que vous vous contentez de faire votre part du travail lorsqu’il s’agit de travailler en groupe à l’école. Il est probable que vos camarades en aient assez de ce comportement. Peut-être que votre travail à la maison consiste à sortir les poubelles. Si vous suppliez constamment votre sœur à faire cela à votre place, elle peut être contrariée. Les odeurs sont très gênantes pour les gens, peu importe qu’elles soient bonnes ou mauvaises. Cela inclut les odeurs corporelles, la mauvaise haleine et les parfums à forte senteur ou les eaux de Cologne.  Mettez-vous beaucoup de parfum, d’eau de Cologne, de déodorant ou de lotion corporelle ? Consommez-vous beaucoup d’aliments à forte odeur ? Prenez-vous souvent une douche ou un bain ? Utilisez-vous un déodorant ou d’autres produits de soins personnels ? Changez-vous tous les jours de vêtements ? Lavez-vous vos habits avant de les remettre ? Vos animaux de compagnie salissent-ils vos vêtements avant que vous ne les portiez ? La manière dont vous vous exprimez et les propos que vous tenez peuvent énerver les gens autour de vous. Le fait de parler trop rapidement ou d’aborder des sujets inappropriés peut repousser les autres. De plus, l’utilisation fréquente de l’argot, des expressions de rue ou d’obscénités peut gêner les gens. Faites attention à ces comportements agaçants :  utiliser très souvent le mot comme de façon inappropriée ; parler comme si vous écriviez des messages texte ; terminer une phrase sous forme de question ; utiliser vous au lieu de nous ; corriger les autres ; utiliser trop souvent la phrase, vous savez ou tu sais ; parler tout le temps de vous ; donner des conseils non sollicités ; utiliser des phrases trop longues pendant que vous parlez. Si vous oubliez souvent vos bons comportements, les gens trouveront probablement cela agaçant. Vous n’êtes pas tenu(e) de faire de gros effort pour vous montrer trop poli(e), mais vous devez essayer de respecter les règles de base de la courtoisie. Commencez toujours par dire « merci » et « s’il vous plait ».  Utilisez votre voix intérieure, même lorsque vous êtes contrarié(e). N’élevez pas la voix lors des désaccords. Saluez les gens. Si vous êtes par exemple assis(e) à côté d’un(e) camarade de classe au déjeuner, dites « salut, Sandrine. Comment se passe ta journée ? » Évitez d’interrompre les gens en plein milieu d’une conversation. Au cas où cela arriverait, dites « je suis désolé. Je me rends compte que je vous ai interrompu. Qu’est-ce que vous disiez ? » L’introspection consiste à vous examiner. Prenez l’habitude de vous assoir pour réfléchir sur votre journée. Pensez à vos actions et aux réactions des autres. De cette façon, vous commencerez à mieux vous comprendre.  Prenez vingt minutes par jour pour réfléchir. Vous pouvez tenir un journal ou réfléchir pendant que vous vous promenez. Pensez aux interactions que vous avez eues ce jour-là. Si elles étaient positives, voyez ce qui a fonctionné. Si elles n’étaient pas si bonnes, réfléchissez à des façons d’améliorer les choses la prochaine fois. L’une des manières les plus simples de savoir si vous êtes agaçant(e) consiste simplement à demander. Si vous sentez que votre relation avec quelqu’un est tendue, dites-lui que vous avez remarqué cela. Vous pourriez dire ceci à votre meilleur(e) ami(e) : « j’ai remarqué que nous n’avions pas récemment passés beaucoup de temps ensemble. Ai-je fait quelque chose qui t’a énervé ?  Demandez à un collègue : « penses-tu que les autres sont gênés lorsque je mange du thon dans la salle de repos ? » Si quelqu’un vous fait des commentaires constructifs, remerciez-le et faites l’effort d’apporter les changements nécessaires.

english_section_name: Examining Your Behavior


summary: Choisissez le lieu adéquat . Assurez-vous que la structure de support est stable. Plantez autour du support. Soins à apporter aux plantes selon leurs besoins. Palissez les plantes.

document: Un jardin vertical, comme n'importe quel autre jardin, nécessite un sol bien drainé et une bonne combinaison d'ombre et de soleil. Étudiez les conditions dont les plantes ont besoin pour prospérer et plantez-les dans un lieu adéquat de votre jardin ou votre patio.  La plupart des jardins verticaux poussent bien en plein soleil. Choisissez un endroit proche d'un mur si vous voulez que votre jardin escalade les murs de votre maison. Si vous utilisez un treillage, un piquet ou une canne, enfoncez-les profondément dans le sol pour qu'ils ne ploient pas ou ne s'effondrent pas. N'oubliez pas que le poids des plantes va s'accroitre au fur et à mesure de leur développement et que vous aurez besoin de bases solides qui tiennent le coup, qu'il pleuve ou qu'il vente. Utilisez un enfonce-pieux pour enfoncer profondément les poteaux en bois ou en métal dans le sol. En prenant en compte les besoins de chacune des plantes que vous allez utiliser, semez les graines ou plantez les jeunes pousses en espaçant les trous autour de la base du treillage, du piquet ou de la canne que vous utilisez. Ne les disposez pas trop près les unes des autres ou de la base de la structure de support pour qu'elles aient suffisamment de place pour bien s'enraciner et se développer. Arrosez-les suffisamment, donnez-leur de l'engrais, protégez-les en les paillant et prenez toutes les mesures nécessaires pour qu'elles poussent saines et vigoureuses. Quand les pousses atteignent plusieurs centimètres, le moment est venu de les palisser autour de la structure de support que vous avez érigée. Enroulez gentiment les tiges autour de la base de la structure, en ayant soin de ne pas les plier ou les casser. Utilisez des liens pour maintenir les tiges lors de leur croissance.  Ne serrez pas trop les liens. Ceci empêcherait la plante de pousser correctement et pourrait l'endommager. Lorsque les tiges se développent et s'enroulent autour du support, continuez d'utiliser des liens pour les palisser et les orienter dans la direction où vous souhaitez les voir pousser. Pour des plantes comme le houblon, attachez une ficelle au treillis environ 1 m ou plus au-dessus du sol et fixez-la au sol près de la plante. Habituez la plante à grimper le long de la ficelle jusqu'à ce qu'elle atteigne le treillis. Si vous employez du métal ou un autre type de matériau glissant, faites courir la ficelle jusqu'en haut afin que la plante puisse s'y accrocher.

english_section_name: Starting the Garden

summary: Faites pousser des légumes verticalement. Créez un jardin vertical et un jardin de plantes grimpantes. Semez le trio inratable.

document: De nombreux légumes sont grimpants et sont d'excellents candidats pour un jardin vertical. Les pois et les haricots s'enroulent et s'accrochent naturellement autour de piquets et beaucoup de variétés produisent de jolies fleurs au printemps. Voici quelques idées.   Faites pousser des haricots d'Espagne, ils attirent les colibris et font des fleurs rouges et blanches . Plantez des tomates qui doivent pousser verticalement pour rester en bonne santé et produire en abondance. Vous récolterez tout l'été des tomates juteuses à profusion. Certaines variétés de courges poussent également verticalement. Essayez les courges de type calebasse, elles donnent de jolies fleurs . Le houblon, ingrédient principal dans la bière, pousse à une hauteur d'au moins 1,80 m. Le concombre pousse également bien sur un treillis. Si vous voulez créer un jardin vertical plein de charme, celui où vous vous promenez avec votre âme sœur en humant le parfum des fleurs, cherchez les variétés de fleurs et de lierres qui s'élancent vers le ciel. Assurez-vous que ces plantes sont bien adaptées à votre région.  Les belles-de-jour ont une croissante rapide et vigoureuse et produisent d'adorables fleurs de différentes couleurs. La glycine, dont la floraison est violette et le parfum très agréable, est très prisée pour les jardins verticaux. Le lierre procure une toile de fond d'un vert agréable pour des fleurs aux coloris vifs. Les rosiers grimpants donneront à votre jardin une atmosphère romantique. Pour un jardin vertical complètement naturel, vous ne pouvez pas vous tromper en semant ce trio : haricots, courges et maïs. Les Indiens d'Amérique semaient ensemble ces trois légumes parce qu'ils sont en symbiose parfaite. Ils font aussi un superbe jardin vertical naturel, le maïs sert de tuteur aux haricots et aux courges qui s'y enroulent en poussant.

english_section_name: Choosing the Right Plants

summary: Achetez une structure de jardin dans votre jardinerie locale. Utilisez des éléments verticaux que vous avez déjà. Construisez vous-même votre treillage.

document:
Les jardins verticaux gagnent en popularité et les magasins de matériaux pour la maison et les jardineries proposent un choix de plus en plus large de structures qui conviennent à la création d'un jardin vertical. Choisissez parmi les options suivantes.   Achetez de simples poteaux que vous enfoncerez dans le sol. C'est un excellent choix si vous ne voulez que quelques éléments verticaux dans votre jardin. Les poteaux en métal sont préférables si votre terre est dense ou argileuse, car ils peuvent pénétrer dans des sols très durs. Si la terre est meuble, vous pouvez employer des poteaux en bois. Enfoncez-les en les espaçant de 60 cm à un m le long d'une rangée de plantes. Lorsqu'elles grandiront, faites courir une corde d'un côté, faites-la passer autour du poteau le plus éloigné et revenez au 1er de l'autre côté des plantes. Attachez-la à chaque poteau afin de maintenir les plantes en place. Achetez un treillage. Les treillages sont souvent faits en bois. Ils sont construits en forme de bac avec un treillage au-dessus et de chaque côté, permettant aux vignes et plantes grimpantes de s'enrouler autour du treillage. Pas besoin d'aller acheter des éléments de support si vous ne voulez pas vous lancer dans les dépenses. Vous avez probablement chez vous quelque chose qui est utilisable pour faire pousser un jardin vertical. Prenez ce qui suit en considération.  Un arbre. C'est exact, vous pouvez faire pousser une plante autour d'un arbre. L'arbre le plus adapté sera un arbre dont les premières branches sont situées à plus de 1,80 m du sol.{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/16\/Build-a-Vertical-Garden-Step-2Bullet1.jpg\/v4-460px-Build-a-Vertical-Garden-Step-2Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/16\/Build-a-Vertical-Garden-Step-2Bullet1.jpg\/v4-760px-Build-a-Vertical-Garden-Step-2Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Des cannes de bambou. Y a-t-il des bambous qui poussent à proximité de chez vous ? Les bambous procurent une base robuste pour un jardin vertical et il est souvent facile de les obtenir gratuitement. Si vous n'avez pas de bambous, n'importe quelle perche robuste fera l'affaire.{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/89\/Build-a-Vertical-Garden-Step-2Bullet2.jpg\/v4-460px-Build-a-Vertical-Garden-Step-2Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/89\/Build-a-Vertical-Garden-Step-2Bullet2.jpg\/v4-760px-Build-a-Vertical-Garden-Step-2Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Votre terrasse. Si votre terrasse se trouve plusieurs mètres au-dessus du sol, vous pouvez faire grimper des plantes sur ses côtés.{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/18\/Build-a-Vertical-Garden-Step-2Bullet3.jpg\/v4-460px-Build-a-Vertical-Garden-Step-2Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/18\/Build-a-Vertical-Garden-Step-2Bullet3.jpg\/v4-760px-Build-a-Vertical-Garden-Step-2Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Une clôture. La plupart des clôtures forment un support adéquat pour un jardin vertical. Plus la clôture est haute, mieux c'est !{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c6\/Build-a-Vertical-Garden-Step-2Bullet4.jpg\/v4-460px-Build-a-Vertical-Garden-Step-2Bullet4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c6\/Build-a-Vertical-Garden-Step-2Bullet4.jpg\/v4-760px-Build-a-Vertical-Garden-Step-2Bullet4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Pour une structure de jardin complètement personnalisée, construisez-la vous-même, en bois. Construire votre propre structure de support vous permet de créer un jardin aux dimensions adaptées à votre terrain. Voici un guide pas-à-pas pour une structure de 1,80 m.  Construisez un bac de 60 cm² d'une hauteur de 30 cm, en bois rouge, en cèdre ou en bois traité sous pression avec des planches de section 5 x 15 cm. Vissez deux tasseaux de bois traité sous pression de 2,40 m section 5 x 5 cm au centre du bac et au milieu d'un des côtés et un autre tasseau de 1,80 m section 5 x 5 cm au milieu du côté opposé et 45 cm à l'arrière de chaque côté. Prépercez, collez et vissez des lattes de section 2,5 x 5 cm tous les 15 cm, en commençant juste au-dessus du bac. Vissez les lattes sur les tasseaux de 5 x 5 cm à au moins 2,5 cm des extrémités de chaque tasseau pour éviter tout problème d'éclatement. Ajoutez des plateformes en vissant un morceau de 90 cm sur 5 cm et 2,5 cm et un morceau plat de 5 cm sur 2,5 cm pour créer un pont miniature. Placez un autre tasseau de 1,80 m devant au centre et fixez-le avec des vis. Vissez une traverse au sommet du treillage. Mettez un nichoir à oiseaux sur la traverse supérieure. Remplissez le bac avec une bonne terre et plantez ensuite des grimpantes que vous guiderez le long du treillage. Ajoutez d'autres plantes en pot et en paniers suspendus.

english_section_name: Choosing a Vertical Garden Structure


summary: Rendez-vous sur la page d'accueil de Recuva. Sélectionnez Télécharger la version gratuite. Cliquez sur FreeHippo.com ou Piriform.com. Cliquez sur le fichier téléchargé en bas de la page . Cliquez sur Exécuter. Installez Recuva. Insérez la carte SD dans l'ordinateur. Retournez à Recuva. Sélectionnez le type de fichiers que vous voulez récupérer. Sélectionnez la carte SD en tant qu'emplacement. Cliquez sur Démarrer pour lancer le programme. Cochez la case sous chaque fichier à récupérer. Cliquez sur Récupérer. Sélectionnez l'emplacement pour les sauvegarder. Cliquez sur OK. Rendez-vous à l'emplacement sélectionné à la 14e étape .

document: Cliquez ensuite sur Téléchargement gratuit . Vous serez redirigé vers le site ou le téléchargement démarrera automatiquement .   Suivez les étapes suivantes pour installer le logiciel.  Cliquez sur OK. Cliquez sur Suivant. Lisez la licence et cliquez sur J'accepte. Cliquez sur Installer. Décochez la case à côté de Voir les notes de décharge. Cliquez sur Terminer. Le programme devrait se lancer automatiquement. Si on vous demande de la formater, cochez la case à côté de Formatage rapide, puis sur Démarrer. Cela va supprimer la table des matières de la carte SD et ne pas toucher aux données . Cliquez sur Suivant depuis l'écran d'accueil . Cliquez sur Suivant. Choisissez Dans un emplacement spécifique, puis cliquez sur Naviguer. Descendez dans la liste et sélectionnez Disque amovible. Sélectionnez le dossier DCIM si nécessaire. Cliquez sur OK, puis sur Suivant. Au fur et à mesure qu'il récupère les fichiers, ils vont apparaitre à l'écran.   Cliquez sur OK. Les fichiers seront récupérés dans le dossier que vous avez sélectionné. Le bouton devrait apparaitre une fois que le processus de récupération est terminé.

english_section_name: Using Recuva for Windows

summary: Rendez-vous sur le wiki de PhotoRec. Trouvez la dernière version stable. Descendez jusqu'à TestDisk & PhotoRec 7.0. Téléchargez le fichier compressé sur votre bureau. Doublecliquez dessus pour le décompresser . Insérez la carte SD dans votre ordinateur. Cliquez sur testdisk7.0 pour l'ouvrir. Doublecliquez sur le fichier PhotoRec pour l'ouvrir. Sélectionnez la carte SD. Sélectionnez la partition. Choisissez le type de système fichier [Other]. Choisissez Free. Utilisez les flèches multidirectionnelles. Appuyez sur C. Attendez que le processus soit terminé. Revenez à l'emplacement sélectionné à la 13e étape.

document: Cliquez dessus (au moment de l'écriture de cet article, il s'agit de la version 7.0). La boite se trouve en haut à droite de la page . Cliquez sur la version compatible avec votre ordinateur .     L'invite de commande devrait s'ouvrir en même temps que le programme. Si on vous le demande, autorisez le programme à s'ouvrir . Appuyez sur Entrée. Puisque la souris ne va pas fonctionner dans l'invite de commande, vous devez utiliser les touches Haut et Bas du clavier. Vous aurez le choix parmi plusieurs options. Observez la taille de chaque lecteur qui s'affiche et trouvez-en un de la même taille que votre carte SD . Appuyez sur Entrée. Les utilisateurs de Mac peuvent choisir P Fat16 >32. Les utilisateurs de Windows peuvent choisir P Fat32. Cela va permettre au programme de scanner le dossier établi de la caméra . Appuyez sur Entrée. Cela vous permet de chercher les fichiers dans le Fat16 ou le Fat32. Choisissez seulement Whole si vous pensez que la carte SD est corrompue. Trouvez un emplacement pour conserver les fichiers récupérés.  Vous pourriez créer un dossier à ce moment-là pour y mettre les fichiers récupérés. N'enregistrez pas les fichiers sur la carte SD. Une fois que vous avez trouvé l'emplacement, appuyez sur la touche C. Le processus de récupération va démarrer automatiquement.  Vous y trouverez vos fichiers récupérés .

english_section_name: Using PhotoRec for Mac and Windows


summary: Attendez que la ciboulette mesure une vingtaine de cm. Coupez les tiges de ciboulette à 5 cm de leur base. Récoltez la ciboulette 3 à 4 fois par an. Retirez les fleurs lorsqu'elles commencent à former des graines. Coupez toute la ciboulette à la fin de la saison de production. Divisez la ciboulette tous les trois à quatre ans.

document: La taille dépendra de la variété de ciboulette que vous avez plantée, mais la plupart se récoltent lorsque les tiges mesurent environ 18 à 20 cm. La ciboulette est généralement prête à être récoltée au milieu de l'été et jusqu'aux premières gelées. Dans les régions aux hivers doux, il est possible de récolter de la ciboulette toute l'année. Utilisez un sécateur ou des ciseaux de cuisine. Coupez les tiges tout droit, de l'extérieur de la plante vers l'intérieur. Le fait de couper la tige à 5 cm de sa base stimulera la repousse, pour vous permettre de récolter à nouveau des tiges sur la même plante. Ne récoltez pas toute la plante en une seule fois. Le fait de couper toutes les tiges empêcherait la plante de repousser. Ne coupez pas les tiges en biseau, car elles risqueraient de se dessécher davantage que si vous les coupez bien droit. En coupant une tige en biseau, une plus grande surface est exposée, laissant s'évaporer une plus grande quantité d'eau de la plante. Pour récolter une ciboulette vraiment savoureuse, récoltez-la durant l'été et le début de l'automne, entre 3 et 4 fois dans l'année. Il n'est pas nécessaire de récolter la plante entière à chaque fois. Il suffit de récolter la quantité nécessaire sur une touffe de ciboulette. Cette même touffe peut être à nouveau récoltée 2 ou 3 fois dès que les tiges ont suffisamment repoussé. La ciboulette peut devenir invasive. Elle se replante et se pollinise seule et peut rapidement envahir votre jardin. Pour éviter cela, la solution est de retirer les fleurs au moment de la récolte. De cette façon, les fleurs ne produiront pas de graines et la plante ne se répandra pas dans le jardin. Retirez les fleurs à chaque fois que vous récoltez la ciboulette . Cela agit comme une forme de taille. Couper toutes les tiges à la fin de la saison aidera la plante à fournir une meilleure récolte l'année suivante. Coupez toutes les tiges avec un sécateur à quelques cm de la base, au mois d'octobre ou de novembre. Il s'agit d'une plante vivace. Elle repoussera donc au printemps et continuera à vivre aussi longtemps que vous en prendrez soin. Au bout de quelques années, votre platebande de ciboulette peut devenir assez conséquente. Pour éviter que la ciboulette n'envahisse votre jardin, il est courant de diviser la plante tous les trois ou quatre ans. La ciboulette pousse à partir de bulbes, il est donc facile de la diviser. Il suffit de creuser un peu la terre pour atteindre les bulbes et de diviser chaque grande plante en trois. Chaque section peut être replantée ailleurs ou bien jetée si vous n'en avez pas l'usage .  Lorsque vous éclaircissez votre platebande de ciboulette, pourquoi ne pas replanter une motte à la base d'un pommier ? De cette façon vous éviterez que votre pommier n'attrape la tavelure. On dit que la ciboulette repousse les chevreuils. Pensez-y si vous avez des problèmes avec les chevreuils dans votre jardin .

english_section_name: Harvesting Your Chives

summary: Choisissez votre mode de culture. Choisissez un endroit ensoleillé dans votre jardin. Préparez la terre de culture. Équilibrez le pH de votre terre de culture avant de planter la ciboulette. Plantez au bon moment.

document: Il en existe deux : à partir de jeunes plants ou de bulbes ou à partir de graines. La plupart des jardiniers vous recommanderont de cultiver à partir d'un bulbe vendu en jardinerie ou prélevé sur une plante mature, car cela prend deux années complètes pour obtenir de la ciboulette à partir de graines. Si vous choisissez de partir d'un jeune plant vendu en jardinerie, choisissez-le d'un vert vif, bien étoffé et haut d'une dizaine de cm au minimum. Ce sont des indicateurs de la santé de la plante et de cette façon votre plant de ciboulette aura plus de chances de s'épanouir dans votre jardin .  Si vous souhaitez partir de graines, il faut commencer les semis en godets à l'intérieur quelques mois avant de les planter en pleine terre. Les semis se transplantent au printemps. Les graines vont produire des plantes, mais celles-ci ne pourront être récoltées avant deux ans. La ciboulette pousse à partir de bulbes qui se divisent tous les trois ou quatre ans. Il est donc possible de prélever un bulbe dans le jardin d'un ami ou d'un voisin. Une fois planté, ce bulbe deviendra une nouvelle plante. Planter des graines, des bulbes et de jeunes plants en extérieur se fait selon le même procédé. Partir de graines est la seule méthode qui demande un peu de travail en amont de la plantation en pleine terre. La ciboulette aime le soleil. Bien qu'on puisse quand même la faire pousser à l'ombre, elle produira bien plus si elle est plantée dans un endroit ensoleillé. Sélectionnez donc un endroit de votre jardin qui reçoive le maximum d'ensoleillement. Si votre jardin est ombragé, choisissez un endroit qui reçoit de 4 à 6 heures de soleil par jour au minimum pour répondre aux besoins de la ciboulette en matière d'ensoleillement . La ciboulette peut pousser dans un sol dur et dense, mais se plaira beaucoup mieux dans un sol aéré, sableux ou limoneux et bien drainé. Si la terre de votre jardin est lourde et très argileuse, ajoutez du sable pour l'alléger. Vous pouvez aussi ajouter du terreau pour enrichir la terre. Pour de meilleurs résultats, amendez la terre 4 à 6 semaines avant de planter votre ciboulette afin qu'elle ait le temps de se rééquilibrer. Le pH doit être compris entre 6 et 7 . Testez le pH. S'il est trop bas, ajoutez de la chaux horticole en la mélangeant bien à l'aide d'une truelle ou d'une pelle à main. Si le pH est trop élevé, rééquilibrez-le en ajoutant du fumier, du compost, de la litière végétale ou un engrais à base de phosphate d'urée ou de nitrate d'ammonium.  Testez vous-même le pH avec un test fait maison à partir de chou. Pour obtenir une mesure exacte, testez le pH à l'aide d'un kit vendu dans le commerce. La ciboulette fleurit en été et doit être plantée au début du printemps. Si vous partez de graines, commencez à les faire germer en godets à l'intérieur 8 à 10 semaines avant de les planter. Le meilleur moment pour les planter se situe 1 à 2 semaines après les dernières gelées, généralement vers mars ou avril en fonction de votre zone de rusticité .

english_section_name: Preparing to Plant

summary: Arrosez pour éviter que la plante soit stressée lors du repiquage. Creusez un trou profond de 5 à 10 cm. Plantez la ciboulette. Arrosez la ciboulette tous les deux ou trois jours. Ajoutez de l'engrais une fois par mois. Paillez la terre pour éviter les mauvaises herbes. Surveillez l'apparition de parasites et de maladies.

document: Avant de planter votre ciboulette, arrosez copieusement la terre. Cela réduira le stress subi par la plante lors du repiquage. La terre ne doit pas devenir boueuse, mais assez mouillée pour pouvoir faire des boules en serrant de la terre entre ses mains.  Un « choc de repiquage » peut avoir lieu lorsque l'on déterre une plante pour la replanter ailleurs. C'est tout à fait normal, mais cela peut devenir fatal pour la plante si l'on ne prend pas suffisamment soin d'elle après le repiquage. Si votre plante est flétrie ou qu'elle a l'air en mauvaise santé de manière générale, cela peut être dû à un choc de repiquage . La ciboulette pousse à partir de petits bulbes qui doivent être entièrement enterrés. Ils ne sont pas très gros, aussi un trou de 5 à 10 cm, en profondeur comme en diamètre, suffit généralement. Placez chaque plant de ciboulette dans un trou et rebouchez le trou avec de la terre. La terre ne doit pas recouvrir la base des tiges, car cela ralentirait la croissance de la plante. Le sol doit être humide lorsque vous arrosez la ciboulette afin de ne pas avoir besoin d'arroser de nouveau trop rapidement. La ciboulette n'a pas besoin de beaucoup d'eau, attendez donc que le sol soit complètement sec avant d'arroser de nouveau. La fréquence d'arrosage varie en fonction du climat, entre 1 et 3 jours. Votre récolte de ciboulette sera abondante si vous ajoutez de l'engrais toutes les 3 à 4 semaines. Choisissez un engrais contenant des quantités égales de nitrogène, de potassium et de phosphore et suivez les instructions du vendeur pour l'ajouter à la terre. Si les mauvaises herbes sont un problème dans votre jardin, une couche de paillis est la solution. Le paillis peut être de toutes sortes : herbe coupée, copeaux de bois, morceaux d'écorce, etc. On en trouve à la vente dans les jardineries. Répartissez-le en couche de 3 à 5 cm d'épaisseur afin de bloquer la croissance des mauvaises herbes et de maintenir un meilleur taux d'humidité dans le sol. La ciboulette attire très peu de parasites, mais elle peut être attaquée par la mouche de l'ognon (Delia antiqua) si vous avez également de vrais ognons plantés dans votre jardin. Dans de rares cas, la ciboulette peut aussi être sujette à des infections fongiques, comme la rouille. En cas d'apparition de l'un ou de l'autre, une petite dose d'insecticide ou de pesticide devrait suffire à régler le problème .

english_section_name: Planting Your Chives

summary: Pensez à la ciboulette commune pour la cuisine. Essayez la ciboulette d'ail pour la cuisine. Envisagez de planter de la ciboulette géante. Pourquoi ne pas cultiver la ciboulette pour ses fleurs ?

document: La ciboulette commune est la variété la plus populaire. Utilisée dans les salades et pour relever de très nombreux plats, la ciboulette a un gout rappelant celui de l'ognon, en beaucoup plus doux et plus subtil. Elle se présente sous forme de fines tiges creuses de 20 à 30 cm de long et parfois beaucoup plus, d'un vert tendre à foncé. La ciboulette d'ail, parfois appelée ciboulette chinoise, peut également être utilisée en cuisine. Cette ciboulette a un parfum de violette lorsqu'on l'écrase, mais son gout rappelle celui de l'ail. Elle est donc souvent utilisée pour faire ressortir un gout aillé. À la différence de la ciboulette commune, la ciboulette d'ail a une tige creuse. Les bourgeons de fleurs peuvent également être utilisés en cuisine, généralement sautés. La ciboulette d'ail est d'une couleur vert tendre à vert foncé et atteint généralement entre 30 et 45 cm de haut. Il s'agit en vérité d'une variété de ciboulette seulement un peu plus grande que la ciboulette commune, avec une saveur rappelant également l'ognon, mais beaucoup plus forte. Cette ciboulette est souvent utilisée comme plante ornementale en bordure de jardin, car elle est assez haute (entre 60 et 90 cm de haut) et produit de jolies fleurs mauves. Utilisées dans la cuisine, ses tiges creuses bleu-vert apportent la saveur et le parfum de l'ognon . Même si pour la plupart des gens la ciboulette évoque surtout de quoi relever la sauce des pommes de terre, cette plante fait partie de la famille des liliacées et produit de très jolies fleurs mauves. Ces fleurs font à peu près la taille d'une pièce de 1 € et sont composées d'une multitude de rangs de petits pétales, un peu comme un pissenlit. Les fleurs de ciboulette attirent les insectes utiles au jardin, qui à leur tour combattent les insectes nuisibles. De plus, les fleurs de ciboulette sont comestibles et apporteront un plus à votre cuisine.  Les fleurs de ciboulette doivent être récoltées avant qu'elles ne soient pleinement ouvertes. On peut les utiliser pour agrémenter une salade ou un plat au four. Toutes les variétés de ciboulette produisent des fleurs.

english_section_name: Choosing a Type of Chives


summary: Mangez toujours une portion de protéines. Choisissez des céréales riches en fibres. Essayez de manger des fruits pour le petit-déjeuner. Ajoutez une portion de légumes, si vous le pouvez.

document: Les protéines devraient être un élément fondamental du petit-déjeuner. D’après certaines études, les gens qui prennent suffisamment de protéines au cours du premier repas de la journée se sentent rassasiés plus longtemps et sont capables de maintenir un poids santé.  Pour vous assurer d'avoir une quantité suffisante de protéines au petit-déjeuner, mangez 1 portion d'un aliment riche en protéines. Cela équivaut à 90 à 120 g ou 125 ml. Essayez les aliments suivants riches en protéines : la viande maigre (comme le bacon, la saucisse ou le jambon), les produits laitiers faibles en gras, le saumon fumé ou des œufs. Les céréales sont un groupe alimentaire que l'on trouve souvent dans les repas du petit-déjeuner. Elles constituent une excellente source d'énergie et se préparent rapidement pour vous permettre de sortir plus vite le matin.  Les céréales, surtout les grains entiers, sont excellentes pour le premier repas de la journée, elles contiennent de fibres et un peu de protéines. Le corps utilise des glucides, des graisses et enfin des protéines pour avoir de l'énergie. Ces nutriments suivent différentes voies métaboliques. Les glucides sont une excellente source de calories, car ils se décomposent facilement et immédiatement utilisables. Vous devez donc les intégrer dans votre petit-déjeuner. Optez pour des grains entiers. Ils sont moins transformés et contiennent plus de nutriments (en particulier de fibres) par rapport aux grains plus raffinés. Voici quelques aliments à base de céréales pour un petit-déjeuner rapide : les pains de grains entiers, les flocons d'avoine, les beignets à grains entiers, les céréales à grains entiers, les gaufres aux grains entiers ou les muffins anglais de blé entier. Les fruits sont une autre composante essentielle d'un petit-déjeuner sain, car ils sont riches en fibres. Les fruits sont une bonne source de vitamines et de fibres.  Les fruits sont de délicieux plats d'accompagnement pour le premier repas de la journée. Ils aident à équilibrer le repas et fournissent des quantités adéquates de fibres, de vitamines et d'antioxydants. Si vous choisissez d'inclure des fruits pour le petit-déjeuner, mangez une quantité appropriée. Cela devrait être un petit morceau ou environ 1/2 tasse de fruits coupés en dés. Vous pouvez choisir n'importe quel fruit en accompagnement à d'autres plats pour le petit-déjeuner, mais vous pouvez également décider de les utiliser comme ingrédient pour équilibrer le repas. Par exemple, vous pourriez garnir le yogourt, le flocon d'avoine ou le fromage cottage avec une demi-tasse de fruits. Les légumes ne sont pas très communs pour le petit-déjeuner, mais ils aident à équilibrer le repas et à atteindre votre objectif quotidien de cinq portions par jour.  Tout comme les fruits, les légumes sont une excellente source de fibres, d'antioxydants et de vitamines. Si vous les ajoutez à une protéine maigre, ils peuvent être un excellent complément pour un repas riche en nutriments. Vous pouvez les faire revenir dans la poêle et les ajouter aux œufs ou ajouter des légumes râpés à vos produits de boulangerie tels que les muffins aux courgettes. Une portion de légumes correspond environ à une tasse, ce qui est beaucoup. Mais ce sera une bonne façon de commencer la journée si vous arrivez à en consommer la moitié.

english_section_name: Incorporating Nutritious Foods at Breakfast

summary: Préparez vos repas le weekend. Cuisinez le petit-déjeuner à l'avance. Utilisez le microonde plus souvent. Utilisez une mijoteuse pour vous aider. Utilisez les produits du supermarché.

document: Cuisiner votre nourriture à l'avance est un excellent moyen de préparer le petit-déjeuner (ainsi que les autres repas de la journée) beaucoup plus vite. Préparez de la nourriture pendant votre temps libre pour avoir plus de temps le matin pendant la semaine.  Planifiez votre semaine et voyez quand vous pouvez passer un peu de temps pour faire la cuisine. Par exemple, vous pouvez préparer quand vous revenez du supermarché ou préparer un dimanche après-midi. Faites une liste des repas que vous voulez prendre pour le petit-déjeuner au cours de la semaine pour savoir quels ingrédients et quels plats vous devez préparer. Si vous le souhaitez, vous pouvez cuisiner tout le repas à l'avance et ainsi vous n'aurez donc qu'à le réchauffer ou à le manger. Alternativement, vous pouvez simplement apprêter tous les ingrédients et faire cuire le plat le matin même. Par exemple, vous pouvez préparer des flocons d'avoine dans une mijoteuse pendant la nuit et le lendemain matin en prendre un peu comme petit-déjeuner. Ou vous pouvez simplement couper des fruits en tranches qui seront utilisés (le lendemain matin) afin de préparer un smoothie. Si vous n'avez pas beaucoup de temps le matin, préparez votre petit-déjeuner la veille et assurez-vous que vous pouvez le manger en chemin ou une fois que vous serez arrivé au bureau.  Préparez le petit-déjeuner pour le lendemain juste après le diner ou un peu plus tard dans la soirée quand vous aurez un peu de temps libres. Beaucoup d’aliments peuvent être cuisinés ou entièrement préparés, de sorte que le matin il suffirait de les prendre et partir. Si vous envisagez de les conserver toute la nuit, mettez-les dans des contenants hermétiques et placez-les au réfrigérateur. Voici quelques plats que vous pouvez préparer la veille : un sandwich avec des œufs brouillés et du fromage avec un muffin, du fromage cottage ou du yogourt avec des fruits ou des flocons d'avoine. Outre le fait de faire votre petit-déjeuner la veille, le microonde peut aider à le préparer plus rapidement. Avec cet appareil, vous pouvez préparer beaucoup de plats en seulement une ou deux minutes.  Les œufs brouillés peuvent être préparés au microonde. Vaporisez une tasse avec du spray de cuisson et battez les œufs. Laissez cuire au microonde pendant environ 60 secondes et vos œufs seront prêts, sans avoir sali la tasse. Les gâteaux cuits dans la tasse sont une bonne option pour le petit-déjeuner. Mélangez la farine, les œufs, le beurre, le poivre en y ajoutant les noix ou les fruits, et laissez cuire au microonde pendant 1 ou 2 minutes et vous obtiendrez un muffin parfait. Le flocon d'avoine est un repas facile à faire au microonde. Il y a de flocons d'avoine préemballés qui vous permet d'avoir un petit-déjeuner rapide et facile à cuisiner. Tout comme le microonde, cet appareil vous fait gagner beaucoup de temps pour préparer vos repas, notamment le petit-déjeuner. Prévoyez d'avoir un petit-déjeuner savoureux qui vous attendra le lendemain.  Le microonde n'est pas la seule solution pour préparer l'avoine. L’avoine roulée ou épointée nécessite un long temps de cuisson, mais si vous le mettez dans la mijoteuse pendant la soirée, vous aurez des céréales saines et prêtes à manger le matin. La casserole de pain grillé français est un autre repas facile à faire dans une mijoteuse. Utilisez du pain de grains entiers et vous aurez un petit-déjeuner riche en fibres. L’œuf cocotte est un autre excellent plat que vous pouvez faire dans la mijoteuse. Il vous suffit de mélanger du fromage, des œufs, du bacon ou des saucisses avec des légumes variés et de les mettre dans la mijoteuse. Le matin, vous aurez une cocotte bien savoureuse. Il sera probablement utile d'aller dans un supermarché, si vous voulez faire un petit-déjeuner rapide et nutritif. Cela peut être particulièrement pratique au milieu de la semaine, ou lorsque vous n'avez pas le temps de cuisiner.  Pensez à acheter des sandwichs ou des burritos à faible teneur en calories et congelés. Il existe de nombreuses variétés disponibles dans la section des aliments surgelés. Vous pouvez en réchauffer un au microonde pour profiter d'un repas pauvre en calories, mais riche en protéines. Achetez également des galettes de saucisses congelées ou des boulettes de viande. Vous pouvez les mettre aux microondes et les sandwicher dans un muffin anglais au blé complet avec un morceau de fromage. Vous pouvez également acheter des yogourts individuels ou des contenants individuels de fromage cottage. Dans ce cas, prenez-en un rapidement ou mettez-en dans votre sac pour le manger au travail.

english_section_name: Making Breakfast Quickly

summary: Faites une bouillie d'avoine la veille. Congelez vos propres burritos faits maison. Faites griller des gaufres aux grains entiers. Préparez un smoothie. Profitez-en.

document: Le porridge froid est une recette très facile à faire et délicieuse pour le petit-déjeuner. C'est une nouvelle façon très populaire d'inclure une portion de fruits et de grains entiers pour le petit-déjeuner. De plus, vous pourrez faire cette recette en quelques minutes, et le matin, vous n'aurez rien à faire d’autre que d’en profiter.  Ajoutez d'abord 1/2 tasse de flocons d'avoine roulés dans un pot maçon ou dans un bocal en verre. Versez 125 ml de lait (vous pouvez utiliser du lait d'amande ou de soja), 125 ml de votre yogourt préféré et 2 cuillères à café de graines de chia. Mélangez bien le tout. Si vous voulez ajouter plus de nutriments et de fibres, ajoutez 1/2 tasse de votre fruit préféré. Essayez une combinaison de framboises, de bleuets et de mures pour obtenir une farine d'avoine aux saveurs de petits fruits. Refermez bien le récipient et placez-le dans le réfrigérateur pendant la nuit (au moins 8 heures, si possible). Le lendemain, prenez une cuillère et profitez-en. Une autre solution de faire un petit-déjeuner rapide est de préparer et de congeler vos propres burritos. Vous pouvez les préparer pour vous et pour le reste de la famille   D'abord, décidez de combien de burritos vous allez faire. Vous aurez besoin d'un œuf et d'une tortilla de 20 cm de diamètre pour chaque burrito. Faites cuire les œufs brouillés dans une poêle à feu moyen vif. Retirez-les et mettez-les dans un bol. Si vous voulez, vous pouvez également faire frire des saucisses, du bacon ou du jambon. Dans ce cas, faites cuire 30 à 60 g de ces ingrédients pour chaque burrito. En outre, faites sauter des légumes tels que l'ognon, le poivre et les épinards dans la poêle. 30 g de légumes suffiront pour chaque burrito. Mélangez vos œufs, vos légumes et votre viande dans un bol. Ajoutez votre fromage préféré (plus ou moins 2 cuillères à soupe par burrito). Ensuite, mélangez le tout. Mettez le mélange sur chaque tortilla, enroulez-la bien et enveloppez-la dans un film plastique (cellophane) avant de la mettre dans le congélateur. Le matin, décongelez-la au microonde pendant quelques minutes ou jusqu'à ce qu'elle soit bien chaude. Vous pouvez acheter des gaufres aux grains entiers dans un supermarché. Elles sont une excellente source de fibres et peuvent être cuites rapidement dans le grille-pain.  Le matin, prenez 1 ou 2 gaufres (en fonction du degré de votre faim ou du régime que vous suivez). Mettez-les dans le grille-pain selon les instructions de l'emballage. Dans chaque gaufre, garnissez 1 ou 2 cuillères à soupe de beurre de cacahouète de votre choix (comme le beurre d'arachide ou d'amande). Après, découpez une pomme ou une banane (ou un autre fruit de votre choix) et étalez une couche de beurre de cacahouète sur le dessus. Si vous le souhaitez, ajoutez de la cannelle pour avoir une saveur supplémentaire. Les smoothies sont déjà rapides à faire, mais vous pouvez apprêter tous les ingrédients à l'avance pour que votre petit-déjeuner soit encore plus rapide le matin.  Commencez par mesurer et découper en portion les fruits. Pour chaque smoothie, vous aurez besoin de 1/2 tasse de fruits congelés. Mesurez cette quantité la veille ou le weekend. Ensuite, placez le fruit dans le congélateur dans un récipient ou un sac. Il est également possible de préparer les autres ingrédients la veille. Versez 125 ml de lait et 60 ml de yogourt de votre choix dans le verre-mélangeur. Si vous le souhaitez, ajoutez 1 cuillère à soupe de miel. Ensuite, mettez le verre-mélangeur dans le réfrigérateur après l’avoir fermé. Le lendemain, vous n'aurez plus qu'à retirer le verre-mélangeur, y ajouter un sachet de fruits et mélanger le tout jusqu'à obtenir une consistance homogène. Versez le smoothie dans une tasse ou un verre à emporter et buvez-le pendant que vous allez au travail ou à l'école.

english_section_name: Trying Out Fast Breakfast Recipes


summary: Cherchez l'énergie de liaison des liaisons concernées. Multipliez l'énergie de liaison par le nombre de liaisons rompues. Additionnez toutes les énergies des liaisons rompues. Multipliez les énergies de liaison par le nombre de liaisons formées. Ajoutez toutes les énergies des liaisons formées. Faites la soustraction. Tirez-en des conclusions.

document: Il existe de nombreux tableaux récapitulatifs permettant de connaitre l'énergie moyenne propre à chaque sorte de liaison. Vous les trouverez dans des livres de chimie ou bien sur internet. Notez bien que ces informations sont toujours données pour des molécules qui se trouvent à l'état gazeux .  Pour notre exemple, vous devez chercher l'énergie de liaison pour H-H, pour Br-BR et pour H-Br. H-H = 436 kJ/mol ; Br-Br = 193 kJ/mol ; H-Br = 366 kJ/mol . Si vous souhaitez calculer l'énergie de liaison de molécules qui se trouvent à l'état liquide, vous devrez également tenir compte du changement d'enthalpie de la molécule dû à la vaporisation. Il s'agit de la quantité d'énergie nécessaire pour passer de son état liquide à son état gazeux . Ce nombre doit ensuite être ajouté à l'énergie de liaison totale. Par exemple, si elle comporte de l'eau liquide, il faudra que vous ajoutiez à votre équation le changement d'enthalpie dû à la vaporisation de l'eau, c'est-à-dire +41 kJ . Dans certaines réactions chimiques, il peut arriver qu'une même liaison soit rompue plusieurs fois . Si par exemple vous avez 4 atomes d'hydrogène dans votre molécule, il faut que l'énergie de liaison de l'hydrogène soit comptée quatre fois, donc qu'elle soit multipliée par 4.  Il se trouve que notre exemple ne comporte qu'une seule liaison pour chaque molécule, la multiplication se fait donc simplement par 1. H-H = 436 x 1 = 436 kJ/mol Br-Br = 193 x 1 = 193 kJ/mol Une fois que vous avez multiplié le nombre de liaisons par leur énergie, vous n'avez plus qu'à toutes les ajouter du côté des réactifs . Dans notre exemple, la somme des liaisons rompues sera de H-H + Br-Br = 436 + 193 = 629 kJ/mol. Exactement comme vous l'avez fait pour les liaisons brisées du côté des réactifs, vous devez maintenant multiplier le nombre de liaisons nouvellement formées par leurs énergies de liaison respectives . Si 4 liaisons hydrogène sont apparues, vous allez multiplier l'énergie correspondante par 4. Nous assistons dans notre exemple à la formation de deux liaisons H-Br, l'énergie est donc multipliée par 2 : 366 x 2 = 732 kJ/mol. Une fois encore, comme pour celles qui ont été rompues, il faut que vous additionniez toutes les liaisons qui sont apparues du côté des produits . Parfois, il arrive qu'un seul produit se forme au cours de la réaction, vous pouvez alors sauter cette étape. C'est le cas dans notre exemple, où nous n'avons qu'un seul produit, l'énergie des liaisons formées correspond donc tout simplement à celle de 2 liaisons H-Br, soit 732 kJ/mol. Soustrayez dès lors les liaisons formées aux liaisons rompues. Une fois que vous avez fait vos additions pour chacun des côtés de la réaction, il ne vous reste plus qu'à faire la différence entre les liaisons formées et celles qui se sont brisées. Souvenez-vous que l'équation de départ était : ΔH = ∑H(liaisons rompues) - ∑H(liaisons formées). Intégrez vos valeurs à la place des variables et faites le calcul. Reprenons notre exemple : ΔH = ∑H(liaisons rompues) - ∑H(liaisons formées) = 629 kJ/mol - 732 kJ/mol = -103 kJ/mol. Déterminez si la réaction chimique était endothermique ou exothermique. Si le calcul de l'énergie de liaison est intéressant, c'est parce qu'il permet au bout du compte de savoir si la réaction en question va libérer de l'énergie ou bien en consommer. Si l'énergie de liaison que vous avez trouvée est positive, cela signifie que vous êtes face à une réaction endothermique (qui va consommer de l'énergie), alors que si elle est négative, vous êtes en présence d'une réaction exothermique (qui va au contraire en produire ). L'équation dont nous nous sommes servis pour notre exemple a une énergie de liaison négative, elle est donc exothermique.

english_section_name: Calculating the Bond Energy

summary: Souvenez-vous de l'équation correspondante. Représentez l'équation chimique. Apprenez les règles de comptage. Identifiez les liaisons rompues. Comptez les liaisons formées.

document: Par définition, l'énergie de liaison est la différence entre le nombre de liaisons formées et le nombre de liaisons rompues : ΔH = ∑H(liaisons rompues) - ∑H(liaisons formées). ΔH est la variation de l'énergie de liaison, qu'on appelle également l'enthalpie de liaison et ∑H est la somme des énergies de liaison de chaque côté de la réaction .  Cette équation fait partie de la loi de Hess. L'énergie de liaison se mesure en kilojoules par mole ou kJ/mol . Elle prendra en compte toutes les liaisons entre les molécules. Lorsqu'on est confronté à une équation qui ne contient que des chiffres et des symboles, il peut être utile d'en tirer l'équation chimique afin de mieux voir les liens entre les différents éléments et molécules. Grâce à cette représentation visuelle, vous pourrez dénombrer plus facilement les liaisons rompues et celles qui se sont formées du côté des réactifs et du côté des produits.  N'oubliez pas que tous les éléments qui se trouvent à gauche de l'équation chimique en sont les réactifs, tandis que tous ceux qui se trouvent à droite en sont les produits. Les liaisons simples, doubles et triples ont des énergies différentes, vous devez en tenir compte . Vous pouvez par exemple rédiger l'équation chimique suivante : H2(g) + Br2(g) ---> 2 HBr(g). H-H + Br-Br ---> 2 H-Br. En général, lorsqu'on fait des calculs, on utilise en fait des énergies de liaison basées sur des moyennes . En fonction de la molécule au sein de laquelle elles se trouvent, il se peut que des liaisons identiques aient des énergies de liaisons très légèrement différentes. Cependant, on néglige la plupart du temps ce phénomène et on se base sur une moyenne .  Qu'elle soit simple, double ou triple, une liaison rompue est comptée une fois. Dans chaque cas, elle possède une énergie de liaison qui lui est propre, et cependant, on la considère toujours comme une seule et unique rupture. Cette règle vaut aussi pour la formation d'une liaison simple, double ou triple. Elle comptera systématiquement comme la formation d'une seule et unique liaison. Dans notre exemple, toutes les liaisons sont des liaisons simples. Elles sont à gauche de l'équation, du côté où se trouvent les réactifs. Elles servent à représenter toutes les liaisons qui seront brisées au cours de la réaction chimique. Cette dissolution est un processus endothermique qui nécessite une absorption d'énergie . Dans notre exemple, du côté gauche, il y a une liaison H-H et une liaison Br-Br. Elles sont à droite de l'équation, du côté où se trouvent les produits. Elles servent à représenter toutes liaisons qui se formeront au cours de la réaction chimique. Il s'agit d'un processus exothermique qui libère de l'énergie, en général sous forme de chaleur . Dans notre exemple, du côté droit, il y a deux liaisons H-Br.

english_section_name: Determining the Broken and Formed Bonds


summary: Allez sur Google Docs. Ouvrez une session. Créez un nouveau document. Ouvrez la fenêtre des extensions. Recherchez des modules. Installez le module complémentaire. Ouvrez le module téléchargé. Sélectionnez un modèle de fiche de participation. Copiez le modèle dans Google Drive. Ouvrez la fiche d'inscription. Modifiez le formulaire.

document: Ouvrez votre navigateur et allez sur la page d'accueil de Google Docs. Entrez vos identifiants Gmail (adresse électronique et mot de passe) dans la zone de texte. Ce sont les mêmes identifiants que vous utilisez pour tous les services Google. Faites un clic sur le bouton Ouvrir une session pour continuer. Une fois que vous êtes connecté, vous serez redirigé vers le menu principal. C'est à cet endroit que vous pourrez consulter les documents existants. Cliquez sur l'icône qui représente un cercle rouge avec un signe plus, située en bas à droite de la page. Un nouvel onglet ou une nouvelle fenêtre va s'ouvrir avec un document vierge. Le service Google Docs ne conçoit pas lui-même de modèles de fiches. Toutefois, vous pouvez ajouter des modules complémentaires qui vous permettront d'utiliser des modèles de fiche d'inscription. Pour cet exemple, vous devez télécharger un modèle de fiche de participation ou d'inscription. Faites un clic sur l'option Modules complémentaires située dans la barre du menu principal, puis cliquez sur Télécharger des modules. Une fenêtre s'ouvrira. Écrivez template dans le champ de recherche en haut à droite de la page et voyez les résultats correspondant à votre recherche. Cliquez sur le bouton Gratuit à côté de l'extension de votre choix. La plupart des modules complémentaires sont gratuits. Votre extension sera automatiquement installée dans Google Docs. Cliquez à nouveau sur Modules complémentaires dans la barre du menu principal pour voir l'extension que vous venez de télécharger. Cliquez sur cette option, puis sur Browse Templates. Cliquez sur Attendance dans la galerie de modèles. Les noms et les aperçus de tous les modèles de fiche de participation et d'inscription apparaitront. Sélectionnez le modèle que vous souhaitez utiliser. Une description du modèle sélectionné va apparaitre. Lisez-la pour vous assurer que ce modèle répond à vos besoins. Un aperçu plus grand va ensuite apparaitre. Une fois que vous avez choisi votre modèle, cliquez sur le bouton Copy to Google Drive pour le copier dans Google Drive. Il sera créé en tant que nouveau fichier dans votre compte Google Drive. Accédez à votre compte Google Drive. Vous devriez voir la fiche d'inscription que vous venez de créer dans vos fichiers. Pour l'ouvrir dans un nouvel onglet ou dans une nouvelle fenêtre, doublecliquez dessus. Et voilà, vous venez d'ouvrir votre formulaire d'inscription ! Il ne vous reste plus qu'à modifier le modèle en fonction de vos besoins. Quand vous aurez fini, fermez simplement l'onglet ou la fenêtre, car les modifications sont automatiquement sauvegardées.

english_section_name: Making a Signup Sheet with Templates

summary: Allez sur Google Docs. Ouvrez une session. Créez un nouveau document. Insérez un tableau. Nommez votre fiche d'inscription. Intitulez les colonnes. Numérotez les lignes. Fermez le document.

document: Ouvrez votre navigateur et allez sur la page d'accueil de Google Docs. Entrez vos identifiants Gmail (adresse électronique et mot de passe) dans la zone de texte. Ce sont les mêmes identifiants que vous utilisez pour tous les services Google. Faites un clic sur le bouton Ouvrir une session pour continuer. Une fois que vous êtes connecté, vous serez redirigé vers le menu principal. C'est à cet endroit que vous pourrez consulter les documents existants. Cliquez sur l'icône qui représente un cercle rouge avec un signe plus, située en bas à droite de la page. Un nouvel onglet ou une nouvelle fenêtre va s'ouvrir avec un document vierge. Une bonne fiche d'inscription doit être sous forme de tableau pour faciliter la lecture ainsi que son remplissage. Définissez le nombre de colonnes ou de lignes pour votre formulaire. Cliquez sur Tableau dans la barre du menu et ensuite sur Insérer un tableau. Définissez les dimensions du tableau en fonction du nombre de lignes et de colonnes dont vous aurez besoin. Le tableau sera ensuite inséré dans le document. Tapez le nom du formulaire en haut du tableau. S'agit-il d'un registre de présence, d'un formulaire d'inscription pour les bénévoles, d'un formulaire d'inscription ou d'une fiche de sortie ? Ajoutez une description, si vous le voulez. Sur la première ligne du tableau, nommez les colonnes. Comme il s'agit d'un formulaire d'inscription, votre tableau doit avoir au moins une colonne pour les noms des participants. Complétez ensuite les autres colonnes selon vos besoins. Le fait de numéroter chaque ligne vous facilitera la tâche au moment de dénombrer les éléments recueillis. Commencez par 1 et numérotez ainsi toutes les autres lignes. Tracez beaucoup de lignes, étant donné que vous ne connaissez pas le nombre de participants. Quand vous aurez fini, fermez simplement la fenêtre ou l'onglet. L'enregistrement est automatique. Vous pouvez accéder à votre fiche nouvellement créée depuis Google Docs ou Google Drive.

english_section_name: Making a Signup Sheet from a Blank Document


summary: Vérifiez le type de cristal. Chargez soigneusement le lave-vaisselle. Laissez le cristal se réchauffer. Utilisez peu de détergent. Allumez le lave-vaisselle. Laissez refroidir le cristal. Sortez soigneusement les articles.

document: Regardez s'il peut passer au lave-vaisselle sans être abimé. De nombreux verres en cristal portent cette indication. Si ce n'est pas le cas des vôtres, renseignez-vous auprès du fabricant ou faites une recherche en ligne pour savoir si vous pouvez utiliser le lave-vaisselle. Par exemple, les verres produits par l'entreprise Riedel sont utilisés dans des hôtels dans le monde entier et sont donc nettoyés dans des lave-vaisselles professionnels. Si vous ne trouvez aucune information, préférez la prudence et lavez vos articles à la main. Assurez-vous que tous les verres, bols et autres objets en cristal ont suffisamment de place. Ils ne doivent pas se toucher, car ils pourraient s'entrechoquer et s'abimer pendant le lavage. Ne remplissez pas trop le lave-vaisselle et assurez-vous que les verres à pied avec des tiges longues logent correctement dans le tiroir et tiennent fermement en place. Attendez qu'il soit à température ambiante avant d'allumer le lave-vaisselle. Un choc thermique soudain, comme celui produit en appliquant de l'eau chaude sur un verre froid, peut abimer voire casser le cristal. N'en ajoutez pas plus en espérant rendre le cristal encore plus propre. Un excès de détergent peut au contraire laisser un dépôt trouble sur la surface des objets. Suivez les consignes dans le mode d'emploi de votre appareil et de votre détergent et prenez en compte la dureté de l'eau chez vous. Allumez-le et laissez-le effectuer un cycle de lavage normal. Ne l'interrompez pas et n'ouvrez pas la porte en plein milieu du cycle. Laissez refroidir les objets avant d'ouvrir la porte du lave-vaisselle. De cette façon, ils auront aussi le temps de sécher si jamais l'appareil ne les a pas séchés complètement. En fonction de votre modèle et de la température de l'eau, cela pourrait prendre plusieurs heures. Vous pouvez porter des gants ou prendre le cristal à l'aide d'un chiffon non pelucheux pour éviter de laisser des traces sur sa surface. Vous pouvez aussi l'essuyer avec un chiffon non pelucheux pour éliminer les traces d'eau.

english_section_name: Using the Dishwasher