summary: Allumez votre console de jeu Nintendo Wii et, sur la manette Wii (ou « Wiimote »), appuyez sur le bouton A. Cliquez sur le bouton Wii situé dans le coin inférieur gauche de l'écran, puis cliquez sur Réglages Wii. Cliquez sur la flèche qui se trouve sur la droite de l'écran. Cliquez sur Internet, puis sur Réglages de la connexion. Cliquez sur Connexion 1 : Aucune Cliquez sur Connexion sans fil, puis sur Chercher un point d'accès. Cliquez sur OK. Choisissez le réseau auquel vous voulez vous connecter, puis tapez la clé de sécurité ou le mot de passe du réseau, le cas échéant. Cliquez trois fois sur OK quand cela vous sera demandé. Quand votre console affichera un message disant que le test de connexion a réussi, cliquez sur Oui.

document: Cela fera apparaitre le menu principal de la Wii.  Vous vous rendrez ainsi sur la seconde page des Réglages système de la Wii.  ou sur n'importe quel autre emplacement de connexion libre. Si tous les emplacements de connexion sont occupés, cliquez sur un emplacement de connexion que vous voulez libérer puis cliquez sur Effacer réglages. Votre console Wii ne peut se connecter à un réseau WiFi qu'en utilisant un emplacement de connexion.  Votre console cherchera alors les réseaux WiFi disponibles et les affichera à l'écran sous forme de liste. Si vous ne disposez pas du mot de passe du réseau, vous pouvez contacter l'administrateur du réseau, entrer le code inscrit sur votre routeur avec l'indication « Clé de sécurité » ou contacter le fabricant du routeur pour obtenir le mot de passe par défaut. Vous enregistrerez ainsi la configuration du réseau sans fil et un test de la connexion à Internet sera effectué. Votre Wii sera désormais connecté au réseau WiFi que vous qvez choisi .

english_section_name: Connecting the Wii to Wi-Fi

summary: Si vous avez reçu les messages d'erreur 51330 ou 52130 suite au test de connexion à Internet, essayez d'entrer de nouveau le code de sécurité du routeur. Si votre console n'arrive toujours pas à se connecter à Internet, même en ayant donné le bon code de sécurité, essayez d'éteindre et de rallumer votre routeur WiFi ou de le réinitialiser. Si votre console n'arrive pas à se connecter à Internet ou si la connexion est lente, éteignez les applications ou appareils qui utilisent peut-être trop de bande passante sur votre réseau. Si vous ne parvenez pas à établir ou à maintenir une connexion Internet, essayez de déplacer les meubles ou les objets métalliques situés près du routeur et de votre console Nintendo Wii : Si vous n'arrivez toujours pas à connecter votre console au WiFi, essayez de contacter le support client de Nintendo au 01 34 35 46 01.

document: Ces messages d'erreur signifient que vous n'avez pas entré le bon code de sécurité. Redémarrer le routeur peut aider à améliorer la connectivité du réseau, tandis que la réinitialisation du routeur le remettra en configuration d'usine, avec les noms d'utilisateur et mot de passe par défaut. La plupart des routeurs peuvent être réinitialisés en appuyant sur le bouton Reset situé à l'avant, à l'arrière ou sur le côté du routeur . Certains logiciels ou certaines actions, comme télécharger des fichiers volumineux, peuvent vous empêcher de connecter votre Wii au réseau WiFi . bien souvent, les objets métalliques tels que les appareils électroniques (les téléphones mobiles par exemple) ou les casiers de rangement en métal peuvent créer des interférences avec le signal de votre réseau WiFi . Les employés de Nintendo vous guideront dans une démarche de dépannage plus détaillée, impliquant peut-être des modifications additionnelles des réglages de votre Wii. L'accueil téléphonique est ouvert du lundi au vendredi de 10 h 00 à 12 h 30 et de 13 h 30 à 18 h 00. Autrement, vous pouvez envoyer un e-mail au support en passant par le formulaire en ligne disponible sur https://www.nintendo.fr/Service-consommateurs/Contact/Contact/Contact-106282.html.

english_section_name: Troubleshooting Wii Wi-Fi Connectivity


summary: Procurez-vous un sac en papier. Placez votre fruit dans le sac. Laissez murir les pêches. Surveillez-les. Dégustez les pêches.

document: Les sacs en papier kraft sont idéaux pour faire murir les pêches. Le fruit dégage naturellement du gaz éthylène, que le sac retiendra sans pour autant retenir l'humidité. Les sacs en plastique feront eux murir les pêches trop rapidement et celles-ci auront alors tendance à pourrir. Placez les pêches pas mures dans le sac. Pour faciliter encore le processus, placez une banane ou une pomme dans le sac avec les pêches. Ces fruits dégagent une grande quantité de gaz éthylène et feront murir la pêche plus rapidement. Placez le sac dans un endroit sec à température ambiante pendant 24 heures. Le nombre de pêches et leur murissement original détermineront la durée pendant laquelle vous devrez laisser les fruits dans le sac. Après 24 heures, vérifiez le murissement des pêches. Si elles dégagent un parfum sucré et sont légèrement molles au toucher, elles sont mures et prêtes à être mangées. Sinon, replacez-les dans le sac pendant 24 heures supplémentaires. Répétez ce processus jusqu'à ce qu'elles soient mures. Si elles ne sont pas mures, laissez-les dans le sac pendant 12 à 24 heures supplémentaires. Une fois que toutes les pêches sont mures, elles sont prêtes à être mangées. Vous pourrez les conserver à température ambiante pendant plusieurs jours et même plus longtemps au réfrigérateur .

english_section_name: Using a Paper Bag

summary: Disposez une serviette en lin à plat. Disposez vos pêches. Couvrez les pêches. Attendez que vos pêches murissent. Dégustez vos pêches mures.

document: Choisissez un endroit sec et propre (comme un coin de votre table de cuisine) où étaler une serviette de table en lin ou en coton. Assurez-vous que la surface est bien plane. Placez vos pêches sur la serviette, le côté de la tige vers le bas. Disposez-les de façon à ce qu'elles soient équidistantes les unes des autres et qu'elles ne se touchent pas (même si vous faites murir beaucoup de pêches). Placez une seconde serviette en lin ou en coton par-dessus les pêches. Couvrez-les complètement. Si possible, rentrez les bords de la serviette de dessus, de façon à ce que les pêches soient enfermées. Faire murir des pêches avec une serviette en lin pourrait prendre plusieurs jours, mais vous obtiendrez ainsi des fruits plus juteux. Surveillez vos fruits 2 ou 3 jours plus tard, en regardant s'ils sont tendres et en recherchant le délicieux parfum caractéristique des pêches. Si vos pêches ne sont pas encore mures, replacez la serviette et vérifiez à nouveau quelques jours plus tard. Lorsque vos pêches sont molles au toucher et dégagent un parfum sucré, elles sont prêtes à être mangées ! Mangez-les fraiches ou conservez-les au réfrigérateur, si vous souhaitez en garder certaines pour plus tard .

english_section_name: Using Linen Cloth


summary: Faites une pâte à base de bicarbonate de soude. Utilisez du vinaigre de cidre de pomme. Essayez l'aloe vera. Utilisez du romarin et de la menthe. Préparez une solution à base d'œufs.

document: Mélangez un peu de bicarbonate de soude et un peu d'eau dans votre main jusqu'à ce qu'il se forme une pâte. Appliquez la pâte sur toute la chevelure, de la racine aux pointes. Laissez agir 15 à 20 minutes, puis rincez à l'eau tiède.  Il se peut que vous ayez besoin de préparer cette pâte de bicarbonate de soude pour vous assurer de couvrir toute la chevelure. Mélangez en quantités égales de l'eau et du vinaigre de cidre de pomme et vaporisez les cheveux avec un flacon pulvérisateur. Massez le cuir chevelu, couvrez les cheveux avec un bonnet de douche et laissez agir 15 minutes. Ensuite, rincez à l'eau tiède et utilisez un revitalisant pour reconstituer les réserves en eau et éliminer l'odeur du vinaigre.  Une autre option est d'utiliser du vinaigre blanc ordinaire pour rincer les cheveux. L'aloe vera contient beaucoup de minéraux et d'enzymes qui aident à éliminer le sébum des cheveux. Passez le gel d'aloe vera directement sur les cheveux et laissez agir pendant 15 minutes. Après ce temps, rincez-les à l'eau tiède.  Une autre option est de mélanger une cuillère à café de gel d'aloe vera, deux cuillères à soupe (30 ml) de votre shampoing ordinaire et une cuillère à café de jus de citron. Mélangez bien les ingrédients, puis appliquez le mélange sur vos cheveux et laissez agir pendant 15 minutes avant de les rincer. Versez environ 500 ml d'eau dans une casserole et allumez la cuisinière à feu vif. Lorsque l'eau bout, ajoutez un brin de romarin et une cuillère à soupe (15 g) de feuilles de menthe dans la casserole. Laissez bouillir pendant plusieurs minutes avec les feuilles. Pressez un citron dans le mélange et laissez refroidir.  Lorsque l'eau aura suffisamment refroidi, rincez-vous les cheveux avec. Massez le cuir chevelu et laissez agir pendant plusieurs minutes avant de le rincer avec de l'eau tiède. Cassez un œuf cru dans un bol et battez-le (comme si vous voulez faire un œuf brouillé) pour que le jaune et le blanc soient bien mélangés. Ajoutez ensuite deux cuillères à soupe (30 ml) d'eau froide et mélangez bien. Appliquez le mélange d'œufs sur le cuir chevelu avec les doigts.   Laissez agir sur la tête pendant 5 à 10 minutes et rincez à l'eau froide. Vous pouvez également appliquer une cuillère à café de savon de Castille sur le cuir chevelu. Ne vous inquiétez pas de l'appliquer jusqu'à la pointe des cheveux. Rincez aussi à l'eau tiède.

english_section_name: Using Home Remedies

summary: Lavez-vous les cheveux plusieurs fois avec du shampoing. Utilisez un shampoing clarifiant si votre shampoing ne fonctionne pas. Essayez d'utiliser un shampoing sec pour absorber l'excès de sébum. Utilisez un peu de liquide vaisselle. Utilisez un revitalisant ordinaire après le shampoing. Appliquez un revitalisant sans rinçage.

document: Appliquez votre shampoing ordinaire sous la douche. Massez bien le produit sur le cuir chevelu avec vos doigts et rincez abondamment à l'eau tiède. Si nécessaire, faites-le une ou deux fois de plus.  Après avoir appliqué le shampoing, mettez un peu de revitalisant et laissez agir sur votre chevelure 5 minutes avant de rincer. Les shampoings clarifiants nettoient les cheveux en profondeur, en éliminant toutes les matières collantes et l'accumulation qui restent sur le cuir chevelu avec le temps et qui sont difficiles à enlever avec des shampoings ordinaires. Le mode d'emploi de ces produits est le même que celui des modèles ordinaires. Appliquez-les juste sur vos cheveux mouillés, massez le cuir chevelu ainsi que le reste de vos cheveux et rincez abondamment.  N'oubliez pas d'utiliser un shampoing et un revitalisant aux propriétés hydratantes après avoir utilisé le shampoing clarifiant, car il peut éliminer la plupart des minéraux et vitamines naturels des cheveux et les sécher complètement. Utiliser ces produits aux propriétés hydratantes aidera à reconstituer ces nutriments perdus. Avant d'utiliser ce produit, essuyez la longueur des cheveux avec une serviette propre et sèche. Frottez doucement, de la racine à la pointe, ce qui aidera à absorber une partie des huiles sur la surface. Utilisez ensuite un shampoing sec sous forme de poudre. Vaporisez vos cheveux avec le produit et massez correctement le cuir chevelu.   Utilisez une brosse en poils de sanglier pour mieux répartir l'accumulation d'huile. Si les cheveux sont encore gras, essayez de mettre un peu de poudre pour bébé sur le shampoing sec. Massez bien le cuir chevelu jusqu'à ce que la poudre ait complètement disparu. Le savon à vaisselle est très bon pour enlever les substances visqueuses et la saleté de la vaisselle, et il peut aussi être efficace sur les cheveux ! Il suffit d'appliquer 2 cuillères à soupe (30 ml) du savon sur les cheveux et de masser le cuir chevelu. Appliquez sur toute la longueur de vos cheveux. Rincez ensuite abondamment pour enlever toute trace de savon, car le produit peut causer beaucoup de dommages à vos cheveux s'il y reste longtemps.   Utilisez un liquide vaisselle conçu spécialement pour les peaux sensibles, car ce genre de produit est plus doux pour les cheveux. N'oubliez pas d'utiliser un shampoing et un revitalisant une fois que vous aurez rincé le savon. Cette mesure aide à remplacer une partie des nutriments qui ont été enlevés pendant le lavage. Après avoir lavé vos cheveux au shampoing sous la douche, utilisez un revitalisant comme d'habitude. Massez le produit sur le cuir chevelu avec les doigts et faites-le pénétrer jusqu'aux pointes.  Rincez abondamment à l'eau tiède vos cheveux après avoir laissé le revitalisant agir pendant quelques minutes. Passez ce produit sur les cheveux mouillés après les avoir bien lavés sous la douche pour éliminer toute trace d'huile difficile à enlever. Il vous suffit de l'appliquer sur les cheveux et poursuivre votre journée, sans vous soucier de les rincer ou d'éliminer toute trace du revitalisant.   Ces revitalisants se présentent sous forme de spray ou de crème. Vous pouvez les utiliser conjointement avec un revitalisant ordinaire si vous avez de la difficulté à enlever l'huile de vos cheveux.

english_section_name: Using Shampoo and Conditioner Products


summary: Arrêtez d'utiliser des produits de soins capillaires. Augmentez la fréquence des shampoings. Profitez davantage du soleil. Demandez un traitement à votre médecin.

document: Si les pellicules sont fines, translucides et ne se trouvent que sur les cheveux, mais pas sur le cuir chevelu, elles sont probablement une réaction aux produits coiffants. Vérifiez si vos produits contiennent de la paraphénylènediamine, un ingrédient qui provoque souvent des problèmes de pellicules. Cherchez également ceux qui contiennent de l'alcool et des produits chimiques agressifs utilisés dans les colorants capillaires. Ces problèmes peuvent aussi être dus à l'utilisation d'un trop grand nombre de produits avec des ingrédients différents .   Ce type de problème du cuir chevelu peut être traité en éliminant ou en changeant de produits coiffants et en se lavant les cheveux plus souvent . Si vous ne savez pas lequel est à l'origine du problème, arrêtez de les utiliser un à la fois jusqu'à ce que vous trouviez le coupable. La dermatite séborrhéique, qui est une affection rendant la peau du cuir chevelu irritée et grasse, peut être aggravée par l'huile provenant des cheveux et des pores. Des shampoings fréquents vous aideront à éliminer les irritants et à éviter l'accumulation de pellicules sur votre cuir chevelu.  Même un shampoing suivi d'un rinçage rapide avant de sortir peut faire des merveilles sur vos pellicules. Il peut être utile d'exposer votre cuir chevelu à des doses modérées de soleil. Les rayons ultraviolets peuvent vous aider à réduire la quantité de squames dans votre peau. Cependant, une exposition accrue est nocive, c'est pourquoi vous ne devez pas vous exposer ou rester trop longtemps au soleil. Appliquez une protection solaire avant de sortir et passez juste un peu de temps à exposer votre cuir chevelu . Si vous n'êtes pas satisfait(e) de votre niveau de pellicules après quelques semaines d'autotraitement, consultez un médecin. Les pellicules causent rarement des problèmes physiques, mais si vous souhaitez vous en débarrasser pour des raisons personnelles, un professionnel pourra vous prescrire un médicament plus puissant. Il pourra également vous recommander un traitement supplémentaire à base de stéroïdes pour réduire l'inflammation et les démangeaisons.  Pour les cas graves, l'isotrétinoïne peut être prescrite, mais comme elle peut avoir des effets secondaires graves, elle n'est recommandée qu'en dernier recours .

english_section_name: Controlling Dandruff Long-Term

summary: Utilisez du shampoing sec. Couvrez les parties les plus touchées avec vos cheveux. Privilégiez les couleurs claires. Portez un chapeau ou un foulard. Gardez sur vous un rouleau antipeluches.

document: Le shampoing sec peut nettoyer et hydrater votre cuir chevelu quand il est appliqué avant de sortir. Vous le trouverez en pharmacie ou en ligne et il se présente sous forme de spray ou de poudre. Pour l'appliquer, vaporisez-le plusieurs fois sur vos cheveux ou saupoudrez-en un peu sur votre cuir chevelu. Passez ensuite un peigne dans vos mèches pour vous aider à éliminer les pellicules. Rincez le peigne après chaque passage.  Vous pouvez utiliser du talc à la place, mais sachez qu'il peut donner aux cheveux foncés ou noirs une teinte grise, blanche ou tachetée. Cherchez la partie de votre cuir chevelu qui présente le plus de pellicules et peignez vos cheveux pour qu'ils la recouvrent. Les produits coiffants peuvent vous aider à réaliser cette tâche, mais donner à vos cheveux un aspect ébouriffé peut être la solution la plus efficace et la plus rapide .  Couvrir les pellicules n'est pas vraiment un traitement à proprement parler et vous devez garder à l'esprit que ce n'est qu'une solution d'optique temporaire. La meilleure façon de se débarrasser des pellicules est d'utiliser des méthodes de traitement qui agiront sur les causes sous-jacentes. Choisissez une chemise, une robe ou un autre haut de couleur blanche, grise ou métallique. Cela rendra beaucoup moins visibles les pellicules blanches ou jaunes .  Les vêtements texturés ou à motifs peuvent également vous aider à cacher vos pellicules. N'importe quelle casquette, n'importe quel chapeau et n'importe quelle écharpe peuvent être utilisés pour cacher les pellicules sur votre cuir chevelu. Tant que vous le porterez, il y en aura également moins qui tomberont sur vos vêtements. En outre, les gens ne pourront pas voir les pellicules collées sur vos cheveux. Mettez un rouleau antipeluches dans votre poche avant de sortir. Chaque fois que vous verrez des pellicules sur vos vêtements, allez aux toilettes et utilisez-le pour les décoller du tissu.  Si vous n'arrivez pas à atteindre votre dos, demandez à un ami ou à votre partenaire de vous aider .

english_section_name: Dealing with Dandruff Quickly

summary: Choisissez un shampoing antipelliculaire. Cherchez un shampoing pour les cas de pellicules sévères. Utilisez le shampoing. Diminuez les shampoings à mesure que ça s'améliore.

document: Il existe de nombreuses substances différentes qui peuvent traiter les pellicules. Pour les pellicules légères sans grande inflammation ou démangeaison, cherchez des shampoings qui contiennent de l'acide salicylique ou de l'urée qui décompose les cellules mortes de la peau. Étant donné le risque d'assèchement du cuir chevelu et d'aggravation du problème, il est recommandé de les utiliser en combinaison avec un revitalisant hydratant pour neutraliser l'effet secondaire . Si vos pellicules sont épaisses, blanches et se trouvent sur le cuir chevelu (soit seules soit sur vos cheveux), c'est probablement qu'elles sont causées par une espèce de champignon semblable à la levure appelée malassezia . Il s'agit d'une levure de surface cutanée qui a été identifiée comme une cause de pellicules chez l'homme. Elle peut également avoir un rôle dans l'affection du système immunitaire. Pour ces cas plus graves, cherchez un shampoing dont les ingrédients contiennent du kétoconazole (au moins 1 %) ou du ciclopirox. Le sulfure de sélénium (au moins 1 %) est également efficace, mais les utilisateurs n'apprécient généralement pas l'accumulation d'huiles qu'il provoque sur le cuir chevelu.   Un médecin peut vous prescrire des shampoings plus puissants que ceux disponibles en vente libre, comme un shampoing antifongique à base de kétoconazole à 2 %. Il s'agit le plus souvent d'une mousse à utiliser 2 fois par semaine pour traiter initialement les pellicules. Ensuite, il est recommandé de l'appliquer 1 fois par semaine ou toutes les 2 semaines . Il peut également vous prescrire un shampoing avec du ciclopirox à 1 % que vous pourrez appliquer 2 fois par semaine . Si vous avez les cheveux noirs et épais (qui peuvent se dessécher excessivement suite à l'application quotidienne d'un shampoing), essayez plutôt une pommade topique à base de stéroïdes comme l'acétonide de fluocinolone . Elle est destinée à être appliquée sur les cheveux secs. Mouillez vos cheveux, puis appliquez le shampoing antipelliculaire en massant votre cuir chevelu. Laissez reposer pendant 5 à 10 minutes avant de rincer. Utilisez votre shampoing antipelliculaire une fois par jour, jusqu'à ce que la desquamation, les démangeaisons et l'inflammation soient moins prononcées.   Si vous ne remarquez aucune amélioration après quelques jours d'utilisation d'un shampoing antipelliculaire, essayez quelque chose avec un autre ingrédient. Comme les pellicules sont souvent causées par une espèce de levure, un shampoing antifongique peut traiter le problème de manière différente . Certaines personnes affirment obtenir de bons résultats en alternant 2 shampoings qu'elles utilisent l'un après l'autre à chaque lavage . Aussitôt que vous remarquerez une amélioration significative, diminuez l'utilisation du shampoing antipelliculaire à 2 ou 3 fois par semaine, voire moins si vous parvenez à garder vos pellicules à un niveau acceptable. Une fois que la forte desquamation aura été traitée, il ne sera généralement plus nécessaire de continuer à en mettre tous les jours.  Si vous utilisez un shampoing sur ordonnance ou plus d'un type de traitement, réduisez la fréquence ou stoppez l'utilisation après 2 semaines, sinon des effets secondaires nocifs risquent de se développer .

english_section_name: Using Dandruff Shampoo

summary: Appliquez une huile minérale chaude. Laissez l'huile agir plusieurs heures. Rincez l'huile avec du shampoing ou un détergent doux. Utilisez des médicaments pendant la nuit.

document: Chauffez un petit bol d'huile et appliquez-le en massant votre cuir chevelu . L'huile hydratera votre cuir chevelu et réduira la desquamation. Si vous souhaitez utiliser une huile naturelle, des études ont montré que l'huile d'arbre à thé à 5 % peut être utile. L'huile d'olive et l'huile d'arachide pures sont parfois recommandées à la place, mais leur utilisation est controversée, car elles peuvent servir de nourriture aux champignons responsables de pellicules.   Les rumeurs sur les effets nocifs de l'huile minérale, comme le fait qu'elle contienne des toxines ou qu'elle bouche les pores, ne doivent pas vous inquiéter du moment que vous utilisez de l'huile minérale pure vendue comme produit de soin. Les produits censés soulager les pellicules sont testés par les organismes de santé et ne seraient pas autorisés à la vente s'ils étaient nocifs ou s'ils contenaient des toxines . Chauffez légèrement l'huile. Ne la chauffez pas trop, surtout pas jusqu'au point de fumée. Bien que ce traitement puisse réduire les pellicules denses plus rapidement qu'avec une seule application de shampoing antipelliculaire, il sera plus efficace si vous laissez l'huile agir plusieurs heures. Un bonnet de douche peut être utile pour garder vos cheveux propres durant ce laps de temps . L'eau seule sera inefficace pour éliminer l'huile. Il est préférable de la rincer en appliquant plusieurs fois du shampoing. Si cela ne suffit pas, essayez de laisser un revitalisant sur vos cheveux pendant 10 minutes, puis rincez-les. En dernier recours, vous pouvez utiliser une petite quantité de liquide vaisselle, mais il peut endommager ou assécher vos cheveux.  Un shampoing à base de goudron peut également être efficace et aider à éliminer les pellicules supplémentaires, mais de nombreuses personnes trouvent cette substance désagréable en raison de son odeur et de sa capacité à tacher . De nombreux traitements à base d'huile et shampoings à longue durée peuvent également être efficaces pour réduire les pellicules si on les laisse agir 8 heures, généralement pendant la nuit. Cherchez un shampoing antipelliculaire qui contient à la fois du goudron de houille et des kératolytiques. S'il ne contient pas de kératolytiques ou de substances qui dissolvent les cellules mortes de la peau, recherchez l'urée, l'acide salicylique ou le soufre dans la liste des ingrédients.  Cherchez un bonnet de douche bien ajusté avant de les appliquer si vous avez l'intention de dormir avec dans vos cheveux .

english_section_name: Reducing Dandruff Flakes within a Day


summary: Enfournez la quiche. Laissez refroidir le plat.

document: Faites-la cuire à 180 °C pendant 30 à 40 min. Après avoir garni la pâte, mettez le moule dans le four chaud et faites cuire la quiche jusqu’à ce que ses bords paraissent secs et que la pâte soit dorée. Pour savoir si le plat est cuit, remuez légèrement le moule. Le centre de la garniture doit s’agiter légèrement et ne pas être liquide . Si les bords de la pâte dorent trop rapidement, couvrez-les de bandes de papier aluminium. Laissez reposer la quiche pendant au moins 20 min avant de la manger. Sortez-la du four et posez-la sur la cuisinière éteinte pour qu’elle refroidisse un peu. Vous pouvez la découper et la déguster chaude ou à température ambiante .  La quiche finira de cuire et de figer en refroidissant. Couvrez et réfrigérez les restes. Vous pouvez les conserver de cette façon pendant 3 jours au maximum. Pour les réchauffer, mettez-les dans le four à 150 °C pendant 10 à 15 min.

english_section_name: Filling and Baking the Quiche

summary: Battez les œufs.

document: Cassez trois œufs dans un récipient et battez-les. Pour pouvoir verser la préparation dans le fond de tarte facilement, utilisez un grand cul-de-poule avec un bec verseur. Fouettez les œufs avec un fouet ou une fourchette pour bien les mélanger .

english_section_name: Mixing the Basic Egg Custard

summary: Préchauffez le four. Retirez les poids.

document: Réglez-le sur 180 °C. Pendant qu’il chauffe, mettez la pâte dans le congélateur. Il est important qu’elle soit froide pour éviter qu’elle rétrécisse trop en cuisant. Refroidissez-la dans le congélateur pendant une trentaine de minutes . Si vous achetez une pâte congelée dans un moule jetable, laissez-la simplement dans le congélateur en attendant que le four ait fini de préchauffer. Continuez la cuisson à blanc. Sortez le moule à tarte du four en faisant attention à ne pas vous bruler. Soulevez le papier sulfurisé pour enlever les billes, les haricots ou le riz. Remettez la pâte dans le four et faites-la cuire pendant 10 à 15 min, jusqu’à ce qu’elle commence à peine à dorer. Sortez-la alors du four et laissez-la refroidir légèrement le temps de préparer la garniture . Laissez le four allumé à 180 °C pour pouvoir faire cuire la quiche après avoir garni la pâte.

english_section_name: Blind Baking the Crust


summary: Manœuvrez pour entrer dans une place courte. Recommencez éventuellement la manœuvre. Ouvrez prudemment votre portière.

document: Se garer dans un emplacement exigu est loin d'être évident et souvent l'avant du véhicule n'est pas assez proche du trottoir. Pour être plus près, il faut alors manœuvrer d'avant en arrière jusqu'à être bien garé : cela peut prendre du temps, mais il faut rester calme. Pour ce faire, avancez en tournant le volant du côté du trottoir, puis reculez en tournant le volant dans l'autre sens .  Recommencez ces mouvements d'avant en arrière autant de fois que nécessaire. Au bout d'un moment, vous tournerez moins le volant et la voiture trouvera naturellement sa place, parallèlement au trottoir. Si la place convoitée est assez longue, mais que vous êtes trop loin du trottoir, le mieux est de ressortir partiellement et de rectifier la position pour être mieux garé. Si vous vous êtes complètement fourvoyé dans votre manœuvre, et cela arrive, n'insistez pas. Il vaut mieux mettre votre clignotant pour sortir de la place, vous remettre le long de la voiture de devant et recommencer la manœuvre depuis le départ. Vous perdriez trop de temps et de la sérénité, à ajuster votre position. Si vous faites un créneau dans le sens de la circulation, faites attention quand vous ouvrez votre portière pour descendre. Ce sera dommage de causer un accident avec une voiture ou un deux-roues (vélo, scooteur, moto). Autant les conducteurs pensent à la survenue d'une voiture ou d'un camion, autant ils ont tendance, à cause de leurs petites tailles, à ne pas voir les deux-roues qui surgissent. Avant d'ouvrir la portière, jetez un coup d'œil dans les rétroviseurs et par-dessus votre épaule gauche.  Du côté du trottoir, votre passager devra également faire attention à ne pas frotter le bas de la portière sur le trottoir ou à ne pas taper un obstacle, comme une quille ou un parcmètre. Sachez qu'un véhicule chargé (avec plusieurs personnes ou une charge matérielle importante) est légèrement abaissé. En ce cas, l'ouverture de la portière du côté du trottoir peut s'avérer difficile, car le bas de celle-ci risque de buter contre le trottoir. Deux solutions s'offrent à vous : soit vous vous garez ailleurs, soit vous allégez la voiture en descendant (vous ou un passager) du côté de la chaussée.

english_section_name: Positioning Your Vehicle in the Space

summary: Vérifiez que cette place est effectivement disponible.

document: Voyez si vous pouvez vous garer sur cette place, s'il n'y a pas un bateau (abaissement du trottoir) devant une sortie de véhicule, une borne d'incendie ou un panneau d'interdiction de stationner. Si la place est payante, voyez combien de temps vous pouvez rester garé.  Faites également attention au véhicule qui sera devant vous, celui-ci peut très bien être équipé d'une boule de remorquage, ce qui réduira votre espace de manœuvre. Choisissez une place suffisamment grande. Repérez la hauteur du trottoir contre lequel vous allez vous garer. Ce n'est pas foncièrement un obstacle, mais vous devrez éviter de le toucher lorsque vous reculerez.

english_section_name: Selecting a Parking Space


summary: Incorporez la farine d'avoine dans vos pâtisseries. Utilisez la farine d'avoine afin de diminuer votre consommation de gluten. Allégez vos pâtisseries avec la farine d'avoine. Panez vos préparations à l'aide de farine d'avoine. Profitez des bienfaits nutritionnels de la farine d'avoine. N'hésitez pas à diversifier votre consommation de céréales.

document: La farine d'avoine apporte un léger gout sucré aux pains. Utilisée dans vos pâtisseries, elle leur donnera un subtil arôme vanillé ainsi qu'une texture plus moelleuse .  La farine d'avoine est idéale pour les pâtisseries aux fruits et celles contenant de la vanille ou de la cannelle. De ce fait, vous pourrez réaliser de délicieux cookies et autres biscuits secs aux fruits. Essayez, entre autres, la fameuse recette des oatcakes écossais. Vous pouvez substituer la farine de blé par de la farine d'avoine dans vos recettes de pâtisserie. Schématiquement, remplacez une mesure de farine de blé complet par trois quarts de mesure de farine d'avoine. Par exemple, si votre recette nécessite 200 g de farine de blé complet, vous ne devez incorporer que 150 g de farine d'avoine. En revanche, une mesure de farine blanche peut être remplacée par une mesure de farine d'avoine . Vous pouvez également mélanger les farines, à raison de 25 % de farine de blé et de 75 % de farine d'avoine. Cette option est idéale pour la préparation des pains, car la farine d'avoine seule ne permet pas une levée satisfaisante de la pâte à pain . L'impact de la consommation d'avoine sur les personnes intolérantes au gluten est soumis à controverse. En effet, l'avoine contient du gluten, mais la forme de cette protéine diffère de celle du blé. En conséquence, certaines variétés d'avoine peuvent être consommées par les personnes souffrant de la maladie céliaque. Si vous êtes intolérant au gluten, choisissez une avoine biologique et n'ayant pas été en contact avec d'autres céréales. En effet, la culture d'avoine n'est généralement pas exclusive de celle d'autres céréales comme le blé. L'avoine peut ainsi être contaminée et devenir impropre à la consommation par les personnes intolérantes au gluten . Celle‑ci est en effet légèrement moins dense que la farine de blé, ce qui impacte la texture finale de vos préparations. Que vous prépariez des biscuits secs, des muffins, des crêpes ou des scones, la farine d'avoine les rendra plus légers et moelleux.  Il n'est pas nécessaire de totalement substituer la farine d'avoine à la farine de blé. Vous pouvez mélanger les deux farines à parts égales. Pour que votre pâte ne colle pas sur le plan de travail lorsque vous la pétrissez, répandez un peu de farine d'avoine. Elle s'incorporera dans votre pâte sans pour autant en modifier la texture ou le gout. Vous pouvez également saupoudrer des flocons d'avoine sur votre pâte à pain avant de l'enfourner. Cela ajoutera du craquant à la croute. Lorsque vous préparez des aliments panés, remplacez la farine de blé par de la farine d'avoine et procédez comme à votre habitude. Recouvrez vos morceaux de poisson, de viande, de fromage ou de légume de farine d'avoine. Plongez‑les ensuite dans un œuf battu et roulez‑les dans la chapelure. Vous pouvez également faire une chapelure avec les flocons d'avoine et en paner vos aliments . L'avoine est une céréale riche en protéines et en fibres. Elle est également pauvre en glucides, ce qui en fait une alliée dans le cadre d'un régime. En outre, l'avoine contribue à réguler la glycémie et à réduire le taux de cholestérol. Quel que soit votre état de santé, l'avoine est donc un aliment qui vous sera bénéfique . Grâce à sa forte teneur en magnésium, l'avoine est conseillée aux femmes en période de menstruation ou de ménopause. Si le blé est le plus répandu dans les pays occidentaux, il ne faut pas négliger d'autres céréales, plus complètes et aux vertus nutritionnelles démontrées. Consommez de l'avoine, du riz, du sarrasin ou encore du millet.

english_section_name: Using Oat Flour

summary: Achetez de l'avoine en grains. Réduisez les grains d'avoine en poudre. Assurez‑vous que votre mouture est complète. Stockez votre farine d'avoine.

document: Cette céréale se présente souvent sous forme de flocons. Néanmoins, vous pouvez également trouver du gruau, du boulgour ou du son d'avoine. La différence majeure entre ces formes réside dans le traitement subi par le grain de la céréale .  Utilisez un produit brut n'ayant subi aucune transformation. À ce titre, privilégiez des flocons d'avoine issus de l'agriculture biologique et sans sucre ajouté. Si vous êtes intolérant au gluten, modérez votre consommation d'avoine. En effet, cette céréale contient du gluten, mais elle ne déclenche pas systématiquement de réaction chez les patients . En outre, notez qu'il est difficile de trouver de l'avoine totalement dépourvue de gluten en France . La procédure est d'une grande simplicité. Il vous suffit de moudre les grains dans votre mixeur. Mixez par périodes de trente secondes afin de ne pas dénaturer votre produit. Si nécessaire, tamisez votre farine au fur et à mesure. D'autres solutions sont possibles pour fabriquer votre farine, mais elles requièrent plus de temps pour un résultat moins bon.  Si vous n'avez pas de mixeur, vous pouvez utiliser un moulin à café manuel. Vous pouvez hacher aussi finement que possible vos grains d'avoine. Vous obtiendrez une farine plus grossière qu'avec le moulin à café, mais vous pourrez l'incorporer dans vos préparations. Si vous disposez d'un mortier et d'un pilon, écrasez vos grains d'avoine en une poudre aussi fine que possible. Afin de faciliter le processus, tamisez votre farine au fur et à mesure. Vous pouvez casser les grains en les plaçant dans un sac de congélation. Éliminez tout l'air contenu dans le sac puis fermez‑le. Tordez le sac comme si vous essoriez un vêtement jusqu'à écraser les grains. Cette méthode est plus longue et le résultat n'est pas le plus satisfaisant. La mouture est le processus de transformation du grain en farine . Mélangez régulièrement votre farine afin de vous assurer de moudre tous les grains. Mixez autant de fois que nécessaire afin d'obtenir une farine homogène. Conservez votre farine dans un bocal hermétiquement fermé et stocké dans un endroit sec et à l'abri de la lumière. Vous pouvez la garder trois mois dans un placard et six mois au réfrigérateur. Utilisez votre farine d'avoine comme votre farine habituelle.  Notez que la farine d'avoine ne se conserve pas aussi longtemps que les flocons. Il est donc recommandé de ne pas moudre une trop grande quantité d'avoine. Dans l'idéal, ne préparez que la quantité de farine dont vous avez besoin pour votre recette. Veillez à conserver votre farine dans un endroit sec et frais. Dans le cas contraire, votre farine risque de se détériorer d'autant plus rapidement qu'elle ne contient pas de conservateur.

english_section_name: Making Oat Flour


summary: Contactez votre fournisseur de services. Éteignez l'appareil sans insérer de carte SIM. Entrez # PW + code de déblocage + 7#. Débloquez votre téléphone Nokia.

document: En règle générale, si vous êtes déjà un client fidèle d'une compagnie de télécommunication, cette dernière pourrait vous fournir gratuitement le code de déverrouillage. C'est sans aucun doute la meilleure façon de débloquer un appareil mobile. Après avoir contacté l'opérateur, suivez les instructions pour débloquer votre téléphone portable. Pour savoir comment retirer la carte SIM de votre portable, veuillez consulter le manuel d'instructions. Entrez le code PIN si nécessaire. Pour les modèles plus récents, vous n'aurez qu'à insérer une nouvelle carte SIM et entrer le code de déverrouillage. Vous pouvez activer ce code en utilisant un outil que vous pouvez télécharger sans difficulté. Si le code de déblocage a été accepté, vous verrez à l'écran du téléphone un message comme celui : Annulation de la restriction effectuée. Si vous utilisez un modèle plus ancien, passez à l'étape suivante. Entrez la lettre P en appuyant sur la touche * trois fois. Entrez la lettre W en appuyant sur la touche * quatre fois. Entrez le signe + en appuyant sur la touche * deux fois. Si le code ne fonctionne pas, remplacez le chiffre 7 par le chiffre 1 . Si vous avez pu débloquer le téléphone, vous verrez s'afficher à l'écran un message comme celui-ci : Annulation de la restriction effectuée.

english_section_name: Unlocking With an Unlock Code

summary: Téléchargez un logiciel pour générer le code. Entrez vos informations personnelles sur le site de votre choix. Insérez la nouvelle carte SIM dans le téléphone.

document: Si votre opérateur ne peut pas vous fournir le code de déverrouillage, vous pouvez l’obtenir gratuitement en téléchargeant un logiciel sur Internet. UnlockMe et NokiaFREE Unlock Codes Calculator sont d'excellents outils. Si vous optez pour le site de NokiaFREE Unlock Codes Calculator, entrez simplement vos informations personnelles et sélectionnez Get Unlock Code (obtenir le code de déverrouillage) au bas de la page. Une fois que vous obtenez le code, vous pouvez poursuivre le processus et déverrouiller votre appareil. Une fois cela fait, entrez le code de déverrouillage unique, et sélectionnez OK. Si le déblocage a été effectué correctement, vous verrez s'afficher à l'écran un message comme celui-ci : Annulation de la restriction effectuée.

english_section_name: Unlocking With Software


summary: Préparez l'avocat. Mixez la chair. Ajoutez de l'huile d'olive. Appliquez le masque. Attachez-vous les cheveux. Laissez agir le masque.

document: Coupez un avocat mûr en deux et retirez le noyau. Prenez la chair avec une cuillère et mettez-la dans un blendeur ou un mixeur. Les avocats sont riches en vitamines et en acides gras. Ils aident à réparer les cheveux abimés en les rendant plus résistants et moins cassants . Si vos cheveux sont fins ou s'arrêtent au-dessus de vos épaules, environ un demi-avocat suffit. S'ils descendent en dessous de vos épaules, il vous faut un avocat entier. S'ils sont très longs et très secs ou épais, il est possible qu'il vous faille plus d'un avocat entier. Versez une cuillère à soupe d'eau dans le mixeur ou le blendeur contenant l'avocat. Mixez les ingrédients à vitesse élevée jusqu'à obtenir une purée épaisse. Cela prendra environ une minute . Si la purée est encore trop épaisse, ajoutez trois à quatre cuillères à soupe d'eau. Incorporez-en une à trois cuillères à soupe dans la purée. L'huile d'olive est riche en acides gras permettant de nourrir et d'hydrater les cheveux sans les alourdir . Si vous avez des pellicules, vous pouvez la remplacer par deux à quatre cuillères à soupe d'huile de coco fondue . Distribuez-le avec les doigts. Humidifiez-vous les cheveux puis prenez la purée avec les doigts et appliquez-la sur votre chevelure. Si vous avez le cuir chevelu sec, commencez au niveau de vos racines. Si vous avez les pointes sèches ou abimées, commencez par là. Si vous commencez aux racines, massez-vous la tête pour faire pénétrer le masque dans votre cuir chevelu et descendez vers vos pointes. Si vous commencez aux pointes, faites pénétrer le mélange puis progressez vers le haut .  Si vous avez les cheveux fins, arrêtez l'application à quelques centimètres de vos racines pour ne pas les alourdir avec l'avocat. Si vous avez les cheveux très longs ou épais, vous pouvez les séparer en plusieurs sections pour pouvoir appliquer le masque plus facilement. Faites une raie entre vos deux oreilles et une entre votre front et votre nuque pour diviser votre chevelure en quatre sections. Faites-vous un chignon et attachez-le avec une pince en plastique. Veillez à utiliser du plastique, car le métal peut réagir avec l'huile et vous tacher les cheveux. Si vous voulez que le masque soit encore plus efficace, mettez un bonnet de douche en plastique. Il retiendra la chaleur et aidera le mélange à mieux pénétrer dans vos cheveux . Laissez-le reposer pendant 10 à 25 min avant de l'enlever. Ne le gardez pas dans les cheveux pendant plus de 30 min, car il est possible qu'il se dessèche et rancisse. Lorsqu'il a fini d'agir, rincez-vous la tête à l'eau tiède en vous passant les doigts dans les cheveux pour enlever le mélange. Lorsque vous avez tout éliminé, faites-vous un shampoing . Répétez le traitement une fois par semaine au maximum.

english_section_name: Making a Repairing Mask

summary: Épluchez un avocat. Ajoutez de l'huile et du miel. Ajoutez de l'huile essentielle. Fouettez les ingrédients. Appliquez le masque. Laissez agir le mélange. Rincez-vous la tête.

document: Coupez un avocat mûr en deux et retirez le noyau. Prélevez la chair à l'aide d'une cuillère et mettez-la dans un bol. L'avocat est idéal pour ce type de masque, car il contient des graisses et des huiles permettant de réparer les cheveux secs et cassants . Il faut environ un demi-avocat pour les cheveux fins ou courts, un avocat entier pour les cheveux plus longs ou épais et plus d'un avocat pour les cheveux très longs, épais et (ou) secs. Versez deux cuillères à soupe d'huile d'olive et deux cuillères à soupe de miel dans le bol. Ces deux ingrédients ont des propriétés hydratantes. L'huile d'olive aide à protéger les cheveux contre les dommages et le miel les rend plus résistants . Si vous le souhaitez, incorporez une ou deux gouttes d'huile essentielle de lavande. Cet ingrédient est facultatif, mais apporte un parfum agréable au masque et permet de lutter contre les pellicules . Battez-les à vitesse élevée avec un mixeur sur socle ou un batteur électrique. Continuez jusqu'à ce que la purée ait une couleur claire et une consistance lisse . Mouillez-vous les cheveux et essorez-les pour qu'ils soient humides. Appliquez le masque en commençant aux pointes. Si vous le souhaitez, vous pouvez vous masser les cheveux pour faire pénétrer le mélange . Si vous avez les cheveux fins, n'appliquez pas le masque sur les racines. Arrêtez l'application à quelques centimètres de celles-ci. Mettez un bonnet de douche et réchauffez-le pendant 15 min. Faites-vous un chignon lâche puis enfilez un bonnet de douche en plastique. Réchauffez-le avec un sèche-cheveu pendant 15 min. S'il fait beau et chaud, vous pouvez simplement passer 30 à 45 min au soleil au lieu d'utiliser l'appareil . Éliminez le masque puis lavez-vous les cheveux. Commencez par vous rincer la tête avec de l'eau tiède pour enlever tout le mélange. Ensuite, appliquez du shampoing et de l'après-shampoing comme d'habitude . Vous pouvez renouveler le traitement une fois par semaine, mais pas plus souvent.

english_section_name: Making a Hydrating Mask

summary: Préparez un avocat. Malaxez la chair. Ajoutez de l'œuf et de l'huile. Mélangez les ingrédients. Lavez-vous la tête. Appliquez le mélange. Faites-vous un chignon. Laissez reposer le masque.

document: Coupez-le en deux et réfrigérez la moitié contenant le noyau. Prélevez la chair de l'autre moitié à l'aide d'une cuillère. L'avocat est riche en graisses saines permettant de nourrir et de revitaliser les cheveux tout en les rendant doux et brillants . Il faut environ un demi-avocat pour les cheveux fins ou courts, un avocat entier pour les cheveux plus longs ou épais et peut-être plus d'un avocat pour les cheveux très longs, épais et (ou) secs. Mixez-la jusqu'à obtenir une purée lisse. Il est conseillé d'utiliser un mixeur ou un blendeur. Vous n'obtiendrez pas une purée aussi homogène avec une fourchette . Au besoin, ajoutez une demi-cuillère à soupe d'eau pour rendre le mélange moins épais. Versez un œuf et une cuillère à café d'huile d'olive extravierge dans le récipient. Les œufs contiennent des protéines qui renforcent les cheveux et réparent les pointes abimées. Ils donnent également une apparence plus épaisse et brillante à la chevelure. L'huile d'olive contient des acides gras permettant de lisser les cheveux secs ainsi que de la vitamine E pouvant stimuler la croissance capillaire . Mixez-les à puissance élevée jusqu'à ce que vous obteniez un mélange homogène. La couleur et la consistance doivent être uniformes et il ne doit pas y avoir de trace ou de morceau. Si vous le souhaitez, vous pouvez ensuite verser le masque dans un bol pour pouvoir l'appliquer plus facilement sous la douche . Étant donné que ce masque est très riche, il est important de l'appliquer sur un cuir chevelu propre. Lavez-vous les cheveux avec du shampoing clarifiant en veillant à bien vous frotter le cuir chevelu avec le produit. Rincez-vous ensuite les cheveux et essorez-les pour qu'ils soient humides . Distribuez-le dans vos cheveux en commençant aux pointes. Prenez un peu de masque et appliquez-le sur vos pointes en les massant puis montez vers vos racines. Continuez d'appliquer le mélange au besoin pour couvrir toute votre chevelure . Si vous avez le cuir chevelu sec, vous pouvez aussi le traiter avec le masque, mais si vous avez les cheveux fins, ne mettez pas le mélange sur vos racines, car vous les alourdirez trop. Arrêtez l'application à quelques centimètres de vos racines. Si vous le souhaitez, mettez un bonnet de douche pour vous protéger la tête et lavez-vous le corps . Gardez-le dans les cheveux pendant 5 min avant de les rincer à l'eau à peine tiède. Il est très important d'utiliser de l'eau à peine tiède, voire froide. Sinon, vous risquez de faire cuire l'œuf dans le masque. Une fois que vous avez éliminé tout le mélange, faites-vous un shampoing comme d'habitude . Réalisez ce traitement une fois par semaine au maximum.

english_section_name: Making a Shine-Boosting Mask


summary: Définissez la limite de votre propriété. Décidez de la hauteur de votre clôture. Fixez les poteaux aux coins de votre clôture. Formez les angles. Placez les poteaux centraux. Creusez les trous. Placez vos poteaux. Versez le ciment pour faire le plot. Bouchez le trou avec de la terre. Tirez un cordeau. Mettez en place les poutres de soutien. Fixez les planches verticales. Traitez les planches.

document: Déterminez clairement la limite de votre propriété avant de commencer les travaux pour ne pas la dépasser accidentellement. Lorsque l'on effectue une demande de permis de travaux, la ville fournit généralement les informations nécessaires concernant les limites de propriété, mais vous pouvez aussi consulter vos voisins ou les relevés du cadastre en votre possession. Choisissez la hauteur de votre clôture avant de trop vous engager dans les travaux. Une hauteur de 1,80 m est assez standard pour une clôture privative, une hauteur de 1,20 m suffit généralement pour le bétail et les clôtures en piquets mesurent en général 90 cm de haut. Il est important de connaitre la hauteur de la clôture dès le départ, car cela déterminera par exemple la profondeur des trous de poteaux. Plantez des poteaux pour matérialiser les angles de votre clôture. Attachez une ficelle de chantier autour des poteaux et reliez-les les uns aux autres. Utilisez une équerre pour vérifier que vos angles droits sont corrects (qu'ils forment bien un angle de 90°). Vous pouvez aussi mesurer des angles droits à l'aide des ficelles. Mesurez une longueur de 3 mètres d'un côté de l'angle et de 4 mètres de l'autre côté. Si la distance séparant ces deux points (en diagonale) mesure bien 5 mètres, alors votre angle est droit. Une fois que vous avez vérifié les angles de votre clôture, mesurez 2,5 m (ou moins) le long des ficelles et plantez des piquets pour indiquer l'emplacement des poteaux de soutien de votre clôture.  En général, on mesure la longueur totale de la clôture puis on la divise par 8. Si la longueur de votre clôture n'est pas divisible par 8, vous allez devoir la diviser en sections plus petites. Par exemple, si votre clôture mesure 72 m, vous devez planter deux poteaux pour la diviser en trois parties de 24 m chacune. Si votre clôture mesure 75 m, il faudra placer 3 poteaux espacés de 18, 75 m pour créer quatre sections égales. Afin de définir les longueurs pour une clôture dont la longueur totale ne donne pas un chiffre rond, le mieux est de prendre un poteau supplémentaire et de diviser la longueur totale par le nombre de poteaux pour les espacer correctement. Utilisez une tarière pour creuser les trous de poteaux aux emplacements marqués par un piquet. Les poteaux doivent être enterrés sur au moins un tiers de leur longueur totale pour être bien solides. Par exemple, si votre poteau mesure 180 cm, il doit être enterré sur au moins 60 cm, le trou doit donc être profond au moins de 60 cm.  Le trou doit être plus large que le poteau. Il doit y avoir de l'espace autour du poteau au moment où vous le placerez dans le sol. La profondeur du trou de poteau varie en fonction de la nature du sol, de la hauteur de la clôture et du style de clôture choisi. Vous devrez donc l'adapter en fonction de votre cas. Versez 5 à 10 cm de gravier au fond du trou. Posez le poteau dans le trou et alignez-le bien. Vérifiez les angles de la clôture et utilisez un niveau pour vous assurer que le poteau est bien droit. Vérifiez aussi la hauteur. Versez du ciment instantané dans le trou en maintenant bien le poteau dans la bonne position. Ajoutez ensuite de l'eau et mélangez le ciment et l'eau à l'aide d'un bâton. Redressez le poteau si nécessaire. Calez le poteau pendant que le ciment durcit, en utilisant des planches clouées si besoin. Suivez les instructions mentionnées sur le paquet de ciment concernant le temps de séchage. Une fois que le ciment a pris, finissez de boucher le trou au pied du poteau avec de la terre. Tirez un cordeau d'un poteau à l'autre à une distance égale du sol, de préférence en haut des poteaux. Cela vous aidera à planter tous les poteaux à la même hauteur. Découpez des poutres de 6 cm X 8 cm à la longueur nécessaire pour relier deux poteaux entre eux. Lorsque c'est possible, utilisez une seule poutre pour une section entière de la clôture. Les poutres ne doivent pas être espacées de plus de 60 cm, ce qui fait que la plupart des clôtures comportent deux ou trois rangées de poutres de soutien. Fixez les poutres avec des vis à bois pour terrasses. Une fois les poutres de soutien fixées, vous pouvez ajouter les planches verticales. Il en existe de toutes sortes et l'on peut également les poser de plusieurs façons différentes. Tout dépend du style de clôture choisi. Le style de clôture le plus basique consiste à clouer les planches les unes contre les autres à l'aide d'un pistolet à clous. Il faut dans un premier temps clouer des planches en les espaçant régulièrement (utilisez un espaceur), avec une distance entre deux planches inférieure à la largeur d'une planche. Une fois ces planches fixées, on cloue une autre planche (bien centrée) au-dessus de chaque espace laissé libre pour le boucher.  On utilise généralement des planches brutes de 2,5 cm X 11,5 cm. Cependant, il est également possible d'utiliser des planches spécialement découpées pour les clôtures. Si vous clouez vos planches à la main, utilisez des clous spiralés galvanisés. Une fois votre clôture en place, mieux vaut traiter les planches pour lui assurer plus de longévité. Vous pouvez peindre, teinter ou simplement traiter votre clôture contre les intempéries. De cette façon, vous profiterez pendant longtemps de votre belle clôture ! Ces produits de finitions sont généralement à base de silicone ou d'huile de lin. Si vous souhaitez ajouter une peinture de finition, utilisez un scellant à base d'huile, une peinture polyuréthane à base d'huile ou une peinture émaillée spéciale extérieur.

english_section_name: Constructing Your Fence

summary: Renseignez-vous sur la législation locale. Demandez un permis de travaux. Choisissez vos matériaux. Choisissez un style de clôture.

document: Avant toute chose, vous devez vous assurer que construire une clôture est autorisé dans votre ville ou votre quartier, afin d'éviter de voir tous vos efforts réduits à néant. Vérifiez auprès de la ville au de votre copropriété avant de trop vous engager dans les travaux. La plupart des villes exigent un permis de travaux avant de poser une clôture, pour votre propre sécurité. En effet, des conduites d'eau, électricité et de gaz ainsi que des conduits d'évacuation se trouvent dans le sol, à la profondeur à laquelle vous allez devoir creuser. Lorsque vous déposez une demande de permis de travaux, la ville doit vous indiquer les zones dans lesquelles il n'est pas possible de creuser en toute sécurité. Mieux vaut choisir du bois qui puisse résister longtemps, pas vrai ? Si vous choisissez la meilleure qualité de bois et que vous le traitez convenablement, votre clôture en bois pourra durer 20 ans ou même plus. Si au contraire vous choisissez la mauvaise essence de bois, votre clôture sera sans doute bonne à changer dans 5 ans. Renseignez dans une scierie proche de chez vous pour connaitre les meilleures essences disponibles dans votre région. Quoi qu'il en soit, le mieux est de choisir un bois traité. Il existe également un grand nombre de styles de clôtures en bois. Faites des recherches au préalable pour ne pas regretter votre choix après la construction ! Vous pouvez en effet choisir parmi toutes ces options : piquets, treillis, planches, panneaux pleins ou ajourés, bords droits, concaves ou convexes... Des variantes existent dans chaque style et chaque style dicte un mode de construction différent. Cet article traite des clôtures en bois de manière générale, aussi peut-être devriez-vous également faire des recherches sur le style de clôture que vous souhaitez construire en particulier.

english_section_name: Ensuring Success


summary: Imprimez une série de pages Internet. Sélectionnez Fichier, puis Imprimer. Sélectionnez Zone d’impression ou Pages . Entrez les numéros des pages à imprimer. Cliquez sur l’aperçu d’impression. Cliquez sur Imprimer. Imprimez une seule page avec Safari. Choisissez Fichier, puis Imprimer. À la rubrique Page, sélectionnez une seule. Tapez le numéro de la page à imprimer. Cliquez sur Imprimer. Imprimez un texte sélectionné depuis Internet Explorer. Cliquez sur Fichier, puis Imprimer. Dans la boite de dialogue, choisissez Sélection. Imprimez une image depuis Internet Explorer. Faites un clic droit sur l’image que vous désirez imprimer. Sélectionnez Imprimer dans le menu contextuel. Cliquez sur Imprimer dans la boite de dialogue.

document: Comme dans un document Internet, tout n’est pas forcément intéressant, sachez qu’avec les navigateurs Chrome, Safari ou Firefox, il est possible de n’imprimer que certaines pages d’un site Internet. Avec Mac, vous pouvez utiliser la combinaison de touches Commande+P et sous Windows, c’est la combinaisonContrôle+P.  Pour des pages consécutives, tapez le numéro de la première page et celui de la dernière, ils seront séparés par un tiret (-). Si les pages ou les étendues de pages ne sont pas consécutives, séparez-les par des virgules. Le but est de vérifier que toutes les pages à imprimer sont présentes et uniquement elles. Les pages sélectionnées sont alors imprimées. Avec Safari, il est possible de n’imprimer qu’une seule page. Avec Mac, vous pouvez utiliser la combinaison de touches Commande+P et sous Windows, c’est la combinaison Contrôle+P.  Sinon vous pouvez faire défiler les pages en utilisant les flèches situées sous l’aperçu. La seule page sélectionnée sera alors imprimée . Pour ceux qui ont un PC sous Windows, il est possible de n’imprimer qu’une partie d’une page Internet en sélectionnant le passage en question. Vous pouvez aussi appuyer simultanément sur les touches Contrôle et P. Cliquez ensuite sur Imprimer . Sous Windows, il est possible d’imprimer une image se trouvant sur une page Internet.   Seule l’image sélectionnée par vos soins sera imprimée .

english_section_name: Printing Sections of Web Pages in Chrome, Safari, Firefox and IE

summary: Imprimez un message avec Gmail. Allez dans la boite de réception de votre messagerie Gmail. Cliquez sur une des conversations. Faites défiler la conversation. Cliquez sur l’icône Plus. Dans le menu déroulant, sélectionnez Imprimer. Cliquez sur Imprimer. Exportez un fichier Google Docs vers Microsoft Word. Sélectionnez Fichier. Amenez le curseur sur la mention Enregistrer sous. Sélectionnez Microsoft Word (.docx). Donnez un nom au fichier. Cliquez sur Enregistrer. Cliquez sur le fichier téléchargé pour l’ouvrir. Utilisez les fonctionnalités offertes par Microsoft Word. Imprimez une seule page d’un courriel. Ouvrez le courriel que vous désirez imprimer. Cliquez sur Fichier, puis sélectionnez Imprimer. Sélectionnez Une seule (Mail) ou Pages (Outlook). Sélectionnez la page que vous désirez imprimer. Cliquez sur Imprimer. Imprimez un nombre de pages consécutives d’un courriel. Ouvrez le courriel que vous désirez imprimer. Cliquez sur Fichier, puis sur Imprimer. Sélectionnez Intervalle (Mail) ou Pages (Outlook). Entrez l’intervalle de pages que vous désirez imprimer. Cliquez sur Imprimer.

document: Avec Gmail, vous avez la possibilité de n’imprimer qu’un seul courriel inséré dans une conversation qui en comporte plusieurs.  Cliquez sur celle qui contient le courriel que vous désirez imprimer. Repérez le message que vous désirez imprimer. Elle se présente sous la forme d’un petit triangle pointé vers le bas, situé dans le coin supérieur droit, à droite du bouton intitulé Répondre. Une boite de dialogue d’impression s’affiche à l’écran. Seul le courriel sélectionné sera imprimé . Ce dernier logiciel offre beaucoup plus de choix d’impression que le premier. Aussi, si vous avez besoin d’une impression particulière, exportez votre fichier Google Docs vers Word. Sur un appareil mobile, cliquez sur l’icône Plus qui présente trois points alignés verticalement. À droite apparaissent tous les formats d’enregistrements possibles. Sur un appareil mobile, touchez Partager et exporter. Une boite de dialogue apparait alors. Sur un appareil mobile, touchez Enregistrer sous Word. Si vous le souhaitez, vous pouvez mettre ce fichier dans le dossier que vous voulez. Le fichier va être enregistré avec une extension en .docx.  Vous avez alors plus de possibilités d’impression que sous Google Docs . Ce dernier se trouve sur l’application Mail (Mac) ou Outlook (Windows).  Avec Mac, vous pouvez utiliser la combinaison de touches Commande+P et sous Windows, c’est la combinaison Contrôle+P. Si vous utilisez Mail, cliquez sur toutes. Un menu déroulant apparait : choisissez l’option une seule. Si vous utilisez Outlook, repérez la rubrique Étendue de pages, puis sélectionnez Pages. Si vous utilisez Mail, servez-vous de la fenêtre d’impression pour afficher la page que vous désirez imprimer. Si vous utilisez Outlook, cliquez dans le champ à gauche de la mention Pages, puis tapez le numéro de la page à imprimer. Seule la page sélectionnée sera imprimée. Ce dernier se trouve sur l’application Mail (Mac) ou Outlook (Windows).  Avec Mac, vous pouvez utiliser la combinaison de touches Commande+P et sous Windows, c’est la combinaisonContrôle+P. Si vous utilisez Mail, cliquez sur le menu déroulant qui affiche toutes. Là, vous sélectionnerez l’option Intervalle. Si vous utilisez Outlook, repérez la rubrique Étendue de pages, puis sélectionnez Pages. Si vous utilisez Mail, tapez le numéro de la première page dans le champ à droite de la mention De, et celui de la dernière page dans le champ à droite de la mention à. Si vous utilisez Outlook, cliquez dans le premier champ libre, puis entrez les numéros des pages que vous désirez imprimer. Tapez le premier numéro, puis un tiret sans espace et enfin le numéro de la dernière page (ex. : 1-3 ou 4-5). Seules les pages sélectionnées seront imprimées.

english_section_name: Printing Sections of Emails

summary: Imprimez un passage particulier ou une image. À l’aide du curseur, sélectionnez ce que vous désirez imprimer. Cliquez sur Fichier, puis Imprimer. Choisissez Sélection. Cliquez sur Imprimer. Imprimez la seule page active. Affichez à l’écran la page que vous désirez imprimer. Sélectionnez Fichier, puis Imprimer. Choisissez Page active. Cliquez sur Imprimer. Imprimez des pages qui ne se suivent pas. Faites défiler le document. Choisissez Fichier, puis Imprimer. Si vous utilisez Word, sélectionnez Étendue de pages (Mac). Entrez les numéros des pages que vous désirez imprimer. Jetez un coup d’œil à l’aperçu. Sélectionnez Imprimer. Imprimez une série de pages qui se suivent. Faites défiler le document. Choisissez Fichier, puis Imprimer. Si vous utilisez Microsoft Word sous Windows, sélectionnez Pages. Jetez un coup d’œil à l’aperçu. Sélectionnez Imprimer.

document: Cette opération est possible avec Microsoft Word, que ce soit sous Mac OS ou Windows. Si vous estimez que le document n’a pas besoin d’être imprimé dans son entier, sélectionnez le seul passage ou la seule image à imprimer. Vous ne pouvez sélectionner qu’un passage à la fois. Ce peut être du texte, des images ou les deux. Avec Mac, vous pouvez utiliser la combinaison de touches Commande+P et sous Windows, c’est la combinaison Contrôle+P. Pour ceux qui ont un Mac, ce bouton radio se trouve dans la rubrique Pages, pour ceux qui sont sous Windows, il est dans la partie Étendue de pages. L’aperçu d’impression sur la droite de la boite de dialogue n’affichera que le texte et les images sélectionnés. Seul le passage sélectionné sera alors imprimé . Cette possibilité est offerte par Microsoft Word, que ce soit sous Mac OS ou Windows.  Avec Mac, vous pouvez utiliser la combinaison de touches Commande+P et sous Windows, c’est la combinaison Contrôle+P. Pour ceux qui ont un Mac, ce bouton radio se trouve dans la rubrique Pages, pour ceux qui sont sous Windows, il est dans la partie Étendue de pages. L’aperçu d’impression ne fera apparaitre qu’une seule page. Seule la page affichée à l’écran sera imprimée et non pas l’ensemble du document . Cette possibilité vous est offerte avec les programmes Microsoft Word et Google Docs, sous Mac OS X et Windows. Cette fonctionnalité est bien pratique si vous ne désirez que certains passages d’un document un peu long. Repérez les numéros des pages que vous désirez imprimer. Il n’est pas obligatoire que les pages se suivent. Avec Mac, vous pouvez utiliser la combinaison de touches Commande+P et sous Windows, c’est la combinaison Contrôle+P. Ce sera Pages si vous êtes sous Windows. Si vous utilisez Google Docs, cliquez sur le bouton radio au-dessus du texte commençant par « Entrez le numéro des pages… » Si vous imprimez des pages éloignées, tapez leurs numéros en les séparant par des virgules. Si elles se suivent, tapez les numéros de la première et de la dernière page, séparés par un tiret (-). Tapez, par exemple, les intervalles suivants : 1, 3-5, 10, 17-20, 5, 11-12, 14-16 ou 10, 29 . Avant d’imprimer, regardez l’aperçu d’impression pour vérifier que seul ce que vous avez sélectionné sera imprimé ou que rien ne manque. Votre sélection et seulement elle, sera imprimée . Cette possibilité est offerte par Microsoft Word, que ce soit sous Mac OS ou Windows. Cette fonctionnalité est bien pratique si vous voulez imprimer des pages consécutives, où qu’elles soient dans le document, au début comme à la fin ou au centre. Repérez les numéros des pages que vous désirez imprimer. Avec Mac, vous pouvez utiliser la combinaison de touches Commande+P et sous Windows, c’est la combinaison Contrôle+P. Si vous utilisez Google Docs, cliquez sur le bouton radio au-dessus du texte commençant par « Entrez le numéro des pages… ». Dans le champ sous le bouton, tapez le numéro de la première page, tapez un tiret (-), puis le numéro de la dernière page. Toutes les pages entre ces deux pages seront imprimées, y compris les pages de référence. Si vous utilisez Microsoft Word sous Mac, cliquez sur le bouton radio situé à gauche de la mention De. Tapez le numéro de la première page dans le champ libre de gauche, puis celui de la dernière page dans le champ de droite. Entre les deux, il y a la mention à. Avant d’imprimer, regardez l’aperçu d’impression pour vérifier que seul ce que vous avez sélectionné sera imprimé ou que rien ne manque. Les pages sélectionnées sont alors envoyées à l’impression .

english_section_name: Printing Sections of Documents


summary: Gardez à l’esprit que l’enfant ne manifestera pas tous ces symptômes. Accordez une attention particulière à l’enfant. Faites preuve de patience. Sollicitez de l’aide le plus tôt possible. Sollicitez l’aide d’un spécialiste. Identifiez les différentes thérapies utiles. Ne cherchez pas à surmonter la situation seul. Encouragez les rapports de votre enfant avec les autres. Contribuez à la santé de votre enfant. Soyez disponible pour votre enfant.

document: Il est important que vous puissiez garder à l’esprit que même si l’enfant ne manifestera pas tous ces symptômes, cela ne veut pas dire qu’il réussit à surmonter le traumatisme. En fait, il peut être affecté par un évènement traumatisant et réussir tout de même à tout garder pour lui parce qu’il est animé par une envie incontrôlée de se montrer fort pour sa mère, courageux pour son père, etc. Il est important que vous puissiez comprendre qu’un enfant qui a vécu un évènement traumatisant a besoin d’être pris en charge et doit bénéficier d’une attention particulière pour pouvoir surmonter la situation. Certains enfants ne peuvent pas montrer clairement qu’ils ont été bouleversés par une situation donnée pendant des semaines ou même des mois. Vous devez donc éviter de leur mettre la pression pour pouvoir comprendre leurs sentiments et les amener à les exprimer. Avec certains, il faudra vraiment du temps pour comprendre et surmonter ce qui s’est passé. Les réactions ainsi que les capacités des personnes qui ont directement à charge la responsabilité d’un enfant influent sur l’aptitude de ce dernier à surmonter une situation traumatisante. Bien que vous pouvez et devez mener une discussion avec votre enfant par rapport à ses sentiments, en plus de lui faire comprendre que vous êtes disposé à tout moment pour l’écouter, sachez qu’il peut être beaucoup plus utile de solliciter l’aide d’un spécialiste. Sachez qu’il y a différents types de thérapie qui sont susceptibles d’aider votre enfant à se rétablir. Parmi celles-ci il y a la thérapie comportementale cognitive, la psychanalyse, l’hypnothérapie, la psychothérapie ainsi que la désensibilisation et la reprogrammation par le mouvement des yeux (EMDR). Malgré le fait qu’il soit tout à fait naturel pour vous de vouloir être le soutien unique pour votre enfant, sachez que vous aurez plus de difficultés si vous agissez seul, surtout si vous avez vécu aussi l’évènement traumatisant. Les amis, les membres de la famille, les enseignants, les thérapeutes et d’autres personnes peuvent tous assister votre enfant et votre famille à faire face aux conséquences de l’évènement traumatisant. Sachez donc que vous n’êtes pas seul, et votre enfant non plus. Vous pouvez apporter une grande aide en cherchant à restaurer une routine le plus tôt possible, en continuant à servir un régime alimentaire nutritif à votre enfant et en l’aidant à maintenir des horaires d’entrainement et de divertissement qui permettent d’assurer des liens entre les autres enfants de son âge et les mouvements corporels en vue d’une parfaite santé. Vous devez faire l’effort d’être disponible pour votre enfant et de vous focaliser sur ce qui compte pour lui dans l’instant présent au lieu de ruminer l’évènement passé.

english_section_name: Moving Forward

summary: Recherchez des signes psychologiques chez un enfant. Observez s’il est très attaché à des objets ou à certaines personnes. Cherchez à voir s’il est effrayé la nuit. Observez s’il continue de demander si l’évènement se reproduira. Examinez à quel point l’enfant fait confiance aux adultes. Voyez s’il a peur de certains endroits. Observez les agissements qui illustrent la honte ou la culpabilité. Observez la manière dont il interagit avec les autres enfants. Observez-le de près pour voir s’il prend peur facilement. Examinez les peurs auxquelles il fait allusion. Cherchez à voir s’il a des pensées d’automutilation ou de suicide. Sollicitez l’intervention d’un psychologue ou d’un psychiatre.

document: Un enfant qui a vécu une situation traumatisante peut adopter un certain nombre de comportements qui prouvent qu’il a vraiment été affecté. À des moments donnés, un enfant pourrait se sentir perdu s’il constate l’absence d’une personne en qui il a confiance ou d’un objet favori comme une couverture, un jouet ou un animal en peluche. Il peut être contrarié lorsqu’il n’a pas cet objet ou cette personne à ses côtés, parce qu’il ne se sentira pas en sécurité. Un enfant traumatisé pourrait avoir peur de dormir seul dans sa chambre la nuit pendant que la lumière est éteinte, de faire de mauvais rêves, des cauchemars ou d’avoir des terreurs nocturnes. Certains enfants peuvent être obsédés à l’idée d’empêcher que l’évènement qui les traumatise se reproduise à l’avenir, et pour cela vous pouvez remarquer qu’il vérifie constamment le détecteur de fumée après un incendie. Cette attitude peut se transformer en un trouble obsessionnel compulsif. Lorsque l’enfant constate que les personnes adultes n’étaient pas en mesure de contrôler le désastre ou la catastrophe qui l’a traumatisé, il en vient finalement à se poser la question de savoir qui peut vraiment. Cette réflexion l’amène à conclure que personne ne peut le protéger. Vous devez en fait comprendre que les enfants qui ont été maltraités par un adulte peuvent avoir peur d’autres personnes âgées, surtout de celles qui leur ressemblent (par exemple une petite fille blessée par un homme blond et grand de taille peut avoir peur de son oncle simplement parce que ce dernier a les mêmes caractéristiques que celui qui lui a fait de mal). Par exemple, un enfant qui a été maltraité par un thérapeute peut crier et pleurer lorsqu’il aperçoit le bâtiment du cabinet de thérapie. Il pourrait même paniquer s’il entend le mot « thérapie ». Certains enfants peuvent surmonter cela lorsqu’ils bénéficient du soutien d’un personne très proche d’eux ou qu’ils ont un objet de sécurité, mais ils ne pourront pas supporter qu’on les laisse seuls dans ce genre d’endroits. L’enfant pourrait se reprocher la responsabilité de l’évènement traumatisant en estimant que cela est dû à quelque chose qu’il a dit, fait ou pensé.  Les peurs que nous éprouvons ne sont pas toujours rationnelles. L’enfant traumatisé peut se culpabiliser pour une situation dans laquelle il n’a rien fait de mal et pour ne pas avoir été capable d’améliorer les choses. Cette manière de voir les choses peut entrainer des comportements obsessionnels compulsifs. Par exemple, peut-être que l’évènement traumatisant a eu lieu lorsqu’un garçon et sa sœur étaient en train de jouer dans la boue, et qu’à présent il ressent le besoin de faire en sorte que tout le monde soit bien propre et reste à l’écart de la saleté. Un enfant traumatisé peut se sentir éloigné ou désintéressé, et ne pas vraiment savoir la manière dont il peut interagir normalement avec les autres. Vous devez également prêter une attention particulière pour voir si l’enfant prend peur facilement ou est effrayé par des bruits qui ne le perturbaient pas auparavant. Il peut avoir peur de la pluie, du vent ou des bruits violents et soudains. Il peut indiquer qu’il s’inquiète du fait que sa famille ne sera pas en sécurité et qu’il n’aura nulle part où vivre. Un enfant traumatisé pourrait être obsédé par la sécurité de sa famille, et pour cela il cherchera à faire ce qu’il peut pour la protéger. Un enfant qui a des pensées suicidaires peut commencer à top parler de la mort. Vous pouvez solliciter l’intervention d’un psychologue ou d’un psychiatre. Ce dernier pourrait chercher à identifier des symptômes de dépression, d’anxiété ou de bravoure chez l’enfant.

english_section_name: Noticing Psychological Symptoms

summary: Prêtez attention au changement de personnalité. Examinez la facilité avec laquelle il s’énerve. Recherchez des signes de régression. Recherchez des signes de respect et de passivité. Recherchez des signes d’agression et de colère. Cherchez à identifier des symptômes de maladie.

document: Pour déterminer s’il y a un changement de personnalité au niveau de l’enfant, il est important que vous puissiez prendre la peine de comparer la manière dont il réagit maintenant par rapport à son attitude antérieure avant le traumatisme. Si vous constatez des comportements extrêmes ou un changement important dans son attitude habituelle, sachez alors qu’il y a certainement quelque chose qui ne va pas. Il peut arriver qu’un enfant adopte une nouvelle personnalité (par exemple une fille battante qui devient fragile du jour au lendemain) ou change d’humeur (un garçon dont la réaction est tantôt agressive tantôt réservée). Il peut arriver qu’un enfant traumatisé hurle et pleure pour des situations relativement insignifiantes qui ne l’auraient pas importuné pour autant par le passé. Pour trouver des signes d’une quelconque régression, il vous faudra découvrir si l’enfant a repris avec des attitudes qu’il avait à un âge plus jeune comme le fait de pisser au lit ou de sucer le pouce. Cet état de choses est très fréquent dans des cas d’une thérapie de conformité pour l’autisme et des violences sexuelles, mais cela peut aussi s’observer pour d’autres formes de traumatisme. Les enfants traumatisés, en particulier ceux qui ont été blessés par des adultes peuvent essayer d’apaiser ces derniers ou d’éviter de les mettre en colère. En de telles circonstances, vous pourriez remarquer que l’enfant manifeste un respect absolu, de l’évitement ou fait des efforts considérables pour être « irréprochable ». Les enfants traumatisés peuvent très facilement se sentir frustrés, réagir ou commencer à faire des crises de colère. Vous pourriez même remarquer qu’ils se comportent de manière agressive envers les autres. Il vous faudra aussi rechercher des symptômes de maladie comme la fièvre, le vomissement ou les maux de tête. Ces symptômes peuvent s’aggraver lorsque l’enfant se sent stressé ou doit faire quelque chose qui a rapport au traumatisme qu’il ressent (par exemple aller à l’école après qu’il y ait été maltraité).

english_section_name: Noticing Physical Symptoms

summary: Déterminez ce qui peut être considéré comme expérience traumatisante. Reconnaissez que les gens réagissent différemment au traumatisme. Examinez des signes de traumatisme.

document: Il est important que vous puissiez déterminer ce qui peut être considéré comme une expérience traumatisante pour un enfant. En effet, il s’agit d’une situation qui affecte ou terrifie l’enfant, en plus de l’amener à se sentir en danger (peu importe que cela soit fondé ou imaginaire) et très vulnérable. Au nombre des évènements potentiellement traumatisants il y a :  les catastrophes naturelles, les accidents de la circulation et autres types d’accidents, l’abandon, les violences sexuelles, émotionnelles, physiques ou verbales, le viol, la guerre, la victimisation ou l’intimidation violente, la thérapie de conformité, la contrainte et la solitude. Lorsque deux enfants sont confrontés à la même situation, il y a de fortes chances qu’ils présentent des symptômes différents ou une gravité de traumatisme diverse. Ce qui est important et que vous devez donc retenir, c’est qu’un évènement peut être traumatisant pour un enfant et être juste bouleversant pour un autre. Pensez à examiner les signes de traumatisme chez les parents et autres proches de l’enfant. Le fait qu’un parent souffre d’un stress post-traumatique peut être à la base du fait que l’enfant a une réaction traumatisante. Ce dernier pourrait même réagir plus violemment parce que les adultes de son entourage le font, surtout les parents, étant donné qu’il est beaucoup plus sensible à tout ce que ces derniers font.

english_section_name: Understanding Trauma


summary: Évaluez la situation. Arrêtez les hémorragies. Évitez de remettre l'os en place. Stabilisez le bras fracturé. Appliquez une poche de glace ou une compresse froide pour soulager la douleur et l'inflammation. Consultez un médecin. Faites-vous remettre l'os en place.

document: Selon la gravité de la fracture, vous allez peut-être devoir appeler les urgences ou vous rendre à l'hôpital. Prenez une minute pour évaluer la situation avant de prendre des mesures qui pourraient faire empirer la fracture.  Votre bras est probablement cassé si vous l'avez entendu se casser ou si vous avez entendu quelque chose qui craque . Parmi les autres signes de fracture, on compte une douleur qui augmente lorsque vous le bougez, une inflammation, des contusions, une déformation du bras ou du mal à faire pivoter la main vers le haut et vers le bas . Appelez les urgences ou rendez-vous à l'hôpital le plus vite possible si vous remarquez les signes suivants  : la victime ne répond pas, elle ne respire pas ou ne bouge pas, il y a une hémorragie importante, une pression ou un mouvement simple provoque beaucoup de douleurs, les extrémités du membre, par exemple les doigts, sont engourdis et bleus au bout, vous pensez qu'un os est cassé dans le cou, la tête ou le dos, l'os a traversé la surface de la peau ou le bras est déformé. Si vous ne pouvez pas vous rendre aux urgences, lisez l'article suivant : Comment administrer les premiers secours lors d'une fracture. Si la fracture a provoqué un saignement, il est important d'arrêter l'hémorragie le plus vite possible. Appliquez une pression légère sur la zone avec un bandage, un tissu propre ou un vêtement propre . Assurez-vous d'appeler les urgences ou de vous rendre à l'hôpital s'il y a une hémorragie . Si l'os a traversé la peau ou s'il est déformé, ne le remettez pas en place, quelles que soient les circonstances. Rendez-vous chez un médecin et stabilisez le bras, cela vous aidera à prévenir une aggravation de la blessure et une gêne . En essayant de réaligner l'os, vous pourriez faire empirer la blessure et la douleur et provoquer une infection . Il est très important de vous assurer de ne pas faire trop de mouvements qui pourraient faire empirer la fracture. Posez une attelle qui dépasse de chaque côté de la fracture pour la stabiliser jusqu'à ce que vous puissiez recevoir un traitement médical .  Vous pouvez utiliser une variété d'objets pour faire une attelle, y compris un journal roulé ou une serviette. Vous pouvez installer une écharpe autour de votre bras pour maintenir l'attelle en place . Rembourrez l'attelle pour vous assurer un peu de confort . Posez une poche de glace sur la fracture en l'enroulant dans une serviette ou un chiffon. Cela peut vous aider à gérer la douleur et l'inflammation jusqu'à ce que le médecin arrive .  N'appliquez pas la glace ou la compresse froide directement sur la peau, car cela peut provoquer des gelures . Vous les éviterez en l'enroulant dans un chiffon ou une serviette . Laissez la glace en place pendant vingt minutes jusqu'à ce que vous arriviez à l'hôpital ou chez le médecin. Selon la gravité de la fracture, vous allez avoir besoin d'un plâtre, d'une attelle ou d'un appareil de soutien pour stabiliser la zone affectée. Votre médecin ou le médecin de l'hôpital va décider du meilleur traitement pour votre cas .  Votre médecin va probablement vous poser une série de questions tout en examinant votre bras y compris vos symptômes, leur gravité et tout ce qui pourrait faire empirer la douleur . Le médecin pourrait vous demander de passer une radiographie ou une IRM pour aider à déterminer le meilleur des traitements . Si la fracture a entrainé un déplacement des os, le médecin va peut-être devoir les manipuler pour les remettre en place. Même si cela peut être douloureux, le médecin peut vous aider à supporter cette intervention .  Votre médecin vous donnera un myorelaxant ou un sédatif pour remettre l'os en place . Il installera un plâtre, une attelle, un support ou une écharpe si nécessaire pour soutenir le bras pendant qu'il guérit .

english_section_name: Getting Treatment

summary: Souvenez-vous des soins de base. Reposez votre bras. Mettez de la glace sur votre bras. Appliquez une pression sur la blessure. Relevez votre bras au-dessus de votre cœur. Protégez le plâtre de l'eau. Portez des vêtements appropriés. Utilisez la main et le bras du côté opposé. Demandez de l'aide.

document: Lorsque vous devez vous occuper de vos tâches quotidiennes, il est important que vous vous souveniez des soins de base à donner à votre bras. Vous devez laisser se reposer votre bras, appliquer de la glace, appliquer une compression sur le bras et surélever le membre. Ces soins vous aideront à vaquer plus facilement à vos activités quotidiennes . Laissez votre bras se reposer pendant la journée. L'immobilité peut aider votre bras à guérir correctement et elle pourrait aussi prévenir les douleurs et la gêne . Appliquez une poche de glace sur votre bras. Cela peut vous aider à réduire l'inflammation et à soulager la douleur .  Utilisez de la glace aussi souvent que nécessaire et ne dépassez jamais vingt minutes d'application . Enroulez la glace dans une serviette pour protéger le plâtre de l'humidité. Si elle est trop froide ou si votre peau s'engourdit, retirez la poche . Enroulez un bandage de compression autour de votre bras. Cela peut vous aider à réduire l'inflammation et à soulager la douleur .  L'inflammation pourrait entrainer une perte de mobilité et la compression permet de l'éviter. Utilisez le bandage de compression jusqu'à ce que la zone affectée ne soit plus gonflée ou jusqu'à ce que votre médecin vous le suggère. Vous pouvez vous procurer des bandages de compression dans la plupart des pharmacies ainsi que dans les grands supermarchés. Relevez le bras au-dessus du niveau du cœur. Cela permet de réduire l'inflammation et de garder le bras immobile . Si vous ne pouvez pas lever le bras, relevez-le en le posant sur des coussins ou sur un meuble. Même s'il peut être facile d'éviter de vous baigner dans une piscine ou un jacuzzi, il va être plus difficile d'éviter la douche ou le bain pendant que votre bras guérit. Lorsque vous prenez une douche ou un bain (essayez avec une éponge de bain), il est important d'éviter que l'humidité entre en contact avec le plâtre ou l'attelle. Cela vous aide à vous assurer que le bras guérit correctement et qu'une infection ou des irritations n'apparaissent pas.  Vous pouvez enrouler votre plâtre dans du plastique épais, par exemple un sac-poubelle ou même du film plastique. Assurez-vous que le plâtre est complètement enroulé dans le plastique et hermétique. Vous pourriez mettre une petite serviette sur le plâtre pour éviter que l'eau ne s'écoule sur les côtés. Cela vous permettra de vous assurer de l'intégrité du plâtre tout en prévenant les irritations ou les infections. Si votre plâtre venait à se mouiller, séchez-le avec un sèche-cheveu. Cela vous aidera à protéger le plâtre. S'il se retrouve imbibé d'eau, appelez votre médecin pour savoir quoi faire. Il peut être particulièrement difficile de mettre ses vêtements si vous portez un plâtre au bras. Choisissez des vêtements adaptés à porter que vous pourrez facilement mettre et retirer et qui ne vous provoqueront pas de gêne.   Portez des vêtements amples avec des ouvertures larges pour les bras. Il vous sera plus facile de porter des vêtements à manches courtes ou sans manches. S'il fait froid, vous pouvez enrouler un sweateur autour de l'épaule du bras cassé. En gardant votre bras dans le sweateur, vous l'aiderez à rester au chaud. Si vous voulez porter des gants, mais si vous n'arrivez pas à les mettre, essayez de mettre une chaussette sur votre main. Si vous vous êtes cassé le bras de la main dominante, utilisez votre autre bras le plus possible. Il va peut-être vous falloir du temps pour vous y habituer, mais cela peut vous aider à devenir plus indépendant. Vous pouvez apprendre à vous brosser les dents, à vous peigner ou à utiliser des ustensiles de cuisine avec votre autre main. Il peut être difficile de faire certaines activités tout seul si vous avez une fracture au bras. Demandez un coup de la main à un ami ou un membre de votre famille pendant que votre bras est immobilisé.  Vous pouvez demander à un ami de prendre des notes pour vous en classe. Vous pouvez aussi demander au professeur si vous pouvez enregistrer le cours. Vous allez vous rendre compte que les inconnus sont aussi d'une aide précieuse lorsque vous avez une fracture au bras. En demandant de l'aide pour porter vos courses ou pour vous tenir la porte, saisissez cette chance pour vous reposer votre bras. Évitez les activités trop éprouvantes. Certaines activités comme la conduite vont être plus difficiles avec un bras fracturé. Demandez à vos amis ou aux membres de votre famille de vous amener là où vous voulez ou prenez les transports en commun.

english_section_name: Navigating Daily Activities

summary: Évitez les mouvements excessifs. Gérez la douleur et la gêne avec des médicaments. Suivez une rééducation. Subissez une intervention chirurgicale dans les cas de fractures graves. Mangez des aliments qui renforcent les os. Faites des exercices de soulever de poids pour renforcer vos os.

document: Gardez votre bras le plus calme possible pour l'aider à guérir. Que vous portiez un plâtre ou une écharpe, essayez d'éviter les mouvements excessifs ou de taper dans des objets avec votre bras .  C'est d'autant plus important si vous avez une fracture et si votre médecin attend que l'inflammation ait diminué avant de mettre le plâtre . Vous devriez attendre plusieurs semaines avant de retourner à vos activités habituelles ou jusqu'à ce que le médecin vous donne son accord . Vous pourriez ressentir un peu ou beaucoup de douleurs à cause de la fracture. Les analgésiques vous aideront à vous détendre et à éviter de trop bouger .  Vous pouvez prendre des analgésiques vendus sans ordonnance comme l'aspirine, l'ibuprofène, le naproxène ou le paracétamol. L'ibuprofène et le naproxène pourraient vous aider à réduire les gonflements . Les enfants de moins de 18 ans ne doivent pas prendre d'aspirine à moins que cela ait été indiqué par leur médecin . Vous devez aussi éviter l'aspirine et les autres médicaments qui empêchent le sang de coaguler si vous avez des plaies ou des hémorragies associées à la fracture. Si la douleur est suffisamment grave, votre médecin pourrait vous prescrire un analgésique narcotique pendant quelques jours . Dans de nombreux cas, la rééducation commencera tôt après le premier traitement . Vous pourriez commencer par des mouvements simples pour réduire la rigidité avant de passer à la kinésithérapie une fois qu'on vous retire le plâtre, l'attelle ou l'écharpe .  Ne suivez une rééducation qu'avec la permission de votre médecin et sous sa supervision . La rééducation plus tôt peut inclure des mouvements pour encourager le flux sanguin et éviter la rigidité du bras . La kinésithérapie peut vous aider à retrouver la force dans votre bras, les mouvements et la flexibilité de vos articulations une fois que le plâtre ou l'attelle a été retiré ou une fois que vous êtes guéri . Si vous avez une fracture composée ou un autre type de fracture grave, vous allez peut-être devoir subir une intervention chirurgicale. Cela peut vous aider à vous assurer que votre bras guérit correctement et à réduire le risque de fractures ultérieures .  Pendant l'intervention, un chirurgien va insérer des appareils pour stabiliser les os. Il va généralement le faire en installant des vis, des clous, des plaques ou du fil . Ces appareils permettent de maintenir la position des os pendant la guérison. Pendant cette procédure, vous allez recevoir une anesthésie locale pendant que le médecin insère les fixations sur les os . La durée nécessaire à la guérison dépend surtout de la gravité de la fracture et des soins qui lui ont été apportés. Après l'intervention, vous pourriez suivre une kinésithérapie pour retrouver la force et la flexibilité de vos muscles ainsi que les mouvements de vos articulations. Un régime alimentaire sain qui inclut des aliments riches en calcium et en vitamine D peut vous aider à renforcer vos os. Cela peut apporter les nutriments nécessaires à votre corps pour reconstruire vos os et prévenir de futures fractures .  Le calcium et la vitamine D peuvent travailler ensemble pour aider vos os à être plus forts . Vous trouverez beaucoup de calcium dans le lait, les épinards, les graines de soja, le chou frisé, le fromage et le yaourt . Vous pouvez prendre des compléments alimentaires au calcium si votre régime alimentaire ne vous en apporte pas suffisamment, mais vous devriez quand même essayer de vous procurer le plus de nutriments possible à travers votre alimentation. Vous trouverez beaucoup de vitamine D dans le saumon, le thon, le foie de bœuf et les jaunes d'œufs . Comme pour le calcium, vous pouvez prendre des compléments alimentaires à la vitamine D pour vous aider à en ingérer plus. Envisagez de manger des aliments avec du calcium ou de la vitamine D ajoutés. De nombreux jus de fruits, comme le jus de raisins ou d'oranges, pourraient contenir du calcium ou de la vitamine D en plus. Certains produits laitiers contiennent aussi de la vitamine D ajoutée . Même si la plupart des gens ne pensent qu'à leurs muscles en faisant de l'exercice, ceux-ci ont aussi une influence sur vos os . Les personnes qui font de l'exercice ont une meilleure densité osseuse que les personnes qui n'en font pas  et les exercices vous aident à améliorer votre équilibre et votre coordination, ce qui vous aide à éviter les chutes et les accidents .  Essayez les haltères, la marche, la randonnée, le jogging, les exercices dans les escaliers, le tennis et la danse pour renforcer et maintenir la santé de vos os . Assurez-vous de parler d'abord avec votre médecin avant de commencer à faire de l'exercice, surtout si vous souffrez d'ostéoporose .

english_section_name: Promoting Healing


summary: Portez une tenue adaptée. Organisez tout ce dont vous allez avoir besoin. Demandez éventuellement de l'aide. Souvenez-vous que vous ne devez jamais laisser votre enfant sans surveillance.

document: Retroussez vos manches si besoin est, retirez vos bijoux et tout ce qui pourrait vous gêner, comme une montre, etc. Sachez que vous risquez de vous mouiller, soyez prêt à vous changer après. Portez une tenue à laquelle vous ne tenez pas pour baigner correctement votre bébé. Une fois que votre bébé sera dans l'eau, vous ne pourrez plus le quitter même pour une seconde. Il est donc important de tout avoir sous la main. Si vous oubliez quelque chose et que vous êtes seul pour donner son bain à votre bébé, vous allez devoir le prendre avec vous pour aller le chercher. Voici ce dont vous aurez besoin pour baigner votre bébé.  Une serviette à capuche en tissu éponge doux Des serviettes de rechange, au cas où Des boules de coton, un gant de toilette ou une éponge pour laver votre bébé Un récipient pour verser de l'eau sur votre bébé Du savon pour bébé Du shampooing pour bébé (si vous le souhaitez) Une table à langer Des vêtements de rechange Une couche propre Du talc pour bébé Des jouets de bain (facultatif) Du bain moussant (facultatif) Une bassine si votre bébé est très petit ou encore un nourrisson Bien que vous soyez parfaitement capable de donner vous-même un bain à votre bébé, vous pouvez très bien vous faire aider, soit par votre conjoint, soit par l'un des grands-parents du bébé ou même par un ami. Le fait d'avoir quelqu'un à vos côtés peut vous rassurer si c'est la première fois que vous baignez votre bébé. Vous vous sentirez ainsi plus détendu. Si vous êtes obligé de le faire seul, prenez simplement le temps qu'il vous faut. Vous vous en sortirez très bien quoi qu'il en soit. C'est la principale chose absolument indispensable lorsque vous donnez un bain à votre bébé. Un bébé peut se noyer dans moins de 3 cm d'eau. Rien au monde ne doit vous amener à laisser votre bébé sans surveillance dans son bain, même pour une seconde. Si vous avez oublié quelque chose d'indispensable pour le bain de votre bébé, vous devrez soit vous en passer, soit emporter votre bébé avec vous pour aller chercher ce qui vous manque.

english_section_name: Preparing to Bathe Your Baby

summary: Introduisez doucement votre bébé dans le bain, les pieds en premier. Faites doucement couler de l'eau sur votre bébé à l'aide d'une tasse. Lavez votre bébé au savon. Rincez votre bébé. Tapotez doucement la peau de votre bébé pour le sécher. Habillez votre bébé.

document: Soutenez la tête et la nuque de votre bébé d'une main pour l'introduire doucement dans l'eau. La technique est la même selon que vous baigniez votre bébé dans une bassine, une baignoire ou un lavabo. Faites en sorte que votre bébé soit à l'aise et dans une position confortable. Attendez-vous à des larmes. Les bébés n'apprécient pas tous d'être plongés dans l'eau, surtout la première fois. D'autres, au contraire, adorent ça dès la première fois ! Utilisez un récipient ou même vos mains pour verser de l'eau sur votre bébé, environ l'équivalent d'une tasse à chaque fois. Versez aussi de l'eau sur sa tête, en évitant cependant de lui mettre de l'eau dans les yeux. Sa peau et ses cheveux doivent être entièrement mouillés. Procédez doucement pour lui mouiller le visage et faites bien attention à ses yeux, car cela pourrait l'effrayer ou être désagréable. Votre bébé doit être entièrement mouillé avant que vous n'utilisiez du savon. Gardez à l'esprit qu'un bébé mouillé est glissant. Redoublez de vigilance lorsque vous vous occupez de vote bébé dans l'eau. Utilisez un savon doux pour ne pas irriter la peau de votre bébé et qui ne pique pas les yeux. Bien que certaines personnes utilisent du shampooing pour les cheveux de leur bébé, vous pouvez parfaitement utiliser du savon. De nombreuses personnes préfèrent cette méthode qui évite de dessécher le cuir chevelu des bébés. Pour laver votre bébé, procédez de la sorte.  Utilisez votre main ou un gant de toilette doux pour nettoyer votre bébé de la tête aux pieds, devant et derrière. Lavez la tête de votre bébé avec un gant de toilette mouillé et de l'eau savonneuse. Si vous préférez utiliser du shampooing, faites-le, mais ce n'est vraiment pas nécessaire. Dans ce cas, déposer une noisette de shampooing non irritant pour les yeux dans le creux de votre main. Mélangez le shampooing avec un peu d'eau entre vos mains et massez la tête de votre bébé avec le shampooing. Nettoyez doucement les yeux et le visage de votre bébé avec un gant de toilette mouillé sans aucune trace de savon. Ne mettez surtout pas de savon dans les yeux de votre bébé. Lavez régulièrement les parties génitales de votre bébé. Il n'y a pas lieu d'insister particulièrement. Si du mucus s'est accumulé autour des yeux ou du nez de votre bébé, tapotez deux ou trois fois avec le gant mouillé avant de l'essuyer. Une fois que vous avez lavé votre bébé, rincez-le. Vous pouvez utiliser vos mains ou un récipient pour verser doucement de l'eau propre sur votre bébé. Faites-le doucement et délicatement pour ne pas effrayer votre bébé. Si c'est possible sans que ce soit dangereux, renversez la tête de votre bébé en arrière et rincez ses cheveux en évitant au maximum ses yeux. Séchez consciencieusement votre bébé en tapotant sa peau avec une serviette aussi doucement que vous le pouvez. Si la peau de votre nouveau-né pèle encore, vous pouvez utiliser un petit peu de lotion. Sachez cependant que sa peau continuera à peler quoiqu'il arrive. Mettez ensuite de la lotion, du talc ou de la crème à votre bébé comme vous le feriez normalement. Assurez-vous simplement d'abord que votre bébé est bien sec. Maintenant que votre bébé est tout beau, tout propre, il ne vous reste plus qu'à l'habiller. Mettez-lui sa couche puis ses vêtements et voilà bébé prêt pour la sieste ou quoi que ce soit d'autre que la journée lui réserve.

english_section_name: Bathing Your Baby