summary: Retirez le ruban adhésif pour peintre précédemment collé. Laissez la peinture sécher et durcir complètement. Scellez la surface avec un vernis, si vous voulez. Laissez le vernis se sécher complètement. Replacez les pièces que vous aviez enlevées auparavant.

document: Faites-le en le tirant vers le haut, pas vers l'avant, afin que la peinture ne s’écaille pas. Si malgré tout, elle finit par s’écailler, utilisez un petit pinceau à pointe fine pour réparer les dommages en prenant soin d’utiliser une couleur assortie à la partie à traiter. En fait, le temps de séchage dépend essentiellement du type de peinture utilisé. Par exemple, il faut attendre en général une vingtaine de minutes pour que la peinture acrylique se sèche complètement, alors qu’il faut attendre au moins une heure pour que celle au latex se sèche. Pour connaitre avec exactitude le temps de séchage, vous devrez lire l'étiquette du produit. Certaines peintures au latex nécessitent un temps de séchage pouvant aller de 2 à 3 jours, voire 7 à 20 jours. Si la peinture que vous utilisez a un temps de séchage spécifique, assurez-vous de prendre cela en compte pour savoir quand votre surface peinte sera totalement sèche. En plus de protéger la surface, cela va aussi mettre en relief le grain du bois. Si vous avez utilisé de la peinture au latex, utilisez un pinceau à poils doux pour appliquer une fine couche de vernis polyuréthane. Mais si vous avez opté pour la peinture acrylique, vous devez appliquer une couche de scellant en acrylique à l'aide d'un pinceau large. Aussi, vous avez la possibilité d’utiliser un scellant en aérosol, à condition de l'appliquer dans un endroit bien ventilé.  Vous pouvez appliquer plus d'une couche de scellant si vous voulez, mais vous devez attendre que la première sèche d’abord avant d'appliquer la seconde. Si vous voulez un fini plus élégant, optez pour un scellant satiné ou brillant. Mais si vous voulez qu’il soit plus naturel, choisissez un scellant mat. Ce n'est pas parce que le vernis sera sec au toucher, que la pièce sera prête à être utilisée. Lisez attentivement l’étiquette du produit pour connaitre les temps de séchage et de durcissement. Il est très important de le faire, car si vous ne prenez pas la peine de laisser durcir complètement le vernis avant d'utiliser la pièce, il peut devenir collant. La majorité des vernis sont déjà secs au toucher en moins d'une heure, mais il va falloir attendre des heures voire plusieurs jours avant qu’ils ne durcissent. Une fois que la surface sera complètement sèche et durcie, il sera temps de les replacer. Si vous donnez une finition vintage à votre surface en faux bois, envisagez d'appliquer une peinture de couleur plus foncée sur lesdites pièces pour leur donner un aspect ancien. Après cela, l’article sera prêt à être utilisé.

english_section_name: Finishing the Project

summary: Protégez l’espace de travail des taches. Enlevez toutes les pièces, si nécessaire. Couvrez avec du ruban adhésif les parties à ne pas peindre. Poncez la surface. Nettoyez la surface.

document: Autrement dit, essayez de couvrir la surface avec de vieux chiffons, du papier journal ou une nappe bon marché. Il vaut mieux prendre la peine d’éloigner ou de couvrir avec une toile bon marché ou un vieux chiffon tout ce qui pourrait se trouver à proximité et pouvant se tacher. En outre, il serait judicieux de porter de vieux vêtements ou un tablier. Il serait préférable d'ouvrir les fenêtres si vous avez l’intention d’utiliser de la peinture en aérosol ou celle à base d'huile. Cela va assurer une bonne ventilation dans la pièce. Cela comprend des choses comme les boutons, les charnières et d'autres pièces à conserver dans un sac ou dans un conteneur avec une fermeture à glissière jusqu’à ce que vous finissiez votre projet. Si vous aviez l’intention de travailler sur un objet ayant des pièces non amovibles ou qui ne peuvent être enlevées de quelque manière, ignorez cette étape. Les enlever de force ne fera que les endommager. Cela comprend toutes les pièces non amovibles ou ne pouvant pas être enlevées de quelque manière. Faites passer votre ongle ou un polissoir sur le ruban pour être sûr de sa bonne étanchéité. Si vous ne prenez pas cette précaution pour vous assurer qu’il est étanche, sachez que la peinture pourrait s'infiltrer en dessous du ruban et laissera une ligne floue. Il est recommandé d’utiliser du ruban pour peintre plutôt que du ruban de masquage, car il est moins collant, laissant moins de résidus sur la surface, et est plus facile à nettoyer. Il vaut mieux commencer avec un bloc de ponçage afin d’éliminer les imperfections, avant de continuer avec le papier de verre. Si la surface que vous désirez peindre est rugueuse, utilisez d’abord un papier abrasif à grain 60 ou 80 avant de continuer avec un papier abrasif à grain plus fin, une fois qu’elle sera uniformément poncée. Mais si la surface que vous avez l’intention de peindre est lisse, vous pouvez commencer avec un papier abrasif à grain 120 avant de passer à un papier abrasif à grain 220. Faites-le pour la débarrasser de la poussière générée lors du processus de ponçage ainsi que la saleté qui se serait déjà déposée. Nettoyez-la d’abord avec un chiffon dépoussiérant, puis avec de l'eau tiède savonneuse. S'il y a des taches tenaces par endroit, frottez-les avec une vieille brosse à manucure ou une brosse à dents. Après cela, rincez-la avec de l'eau froide et laissez-la sécher complètement . Si la surface que vous voulez peindre est en plastique, il est nécessaire de l'essuyer avec un chiffon imbibé d'alcool. Faites-le après l'avoir lavée à l'eau et au savon. Après cela, laissez-la se sécher naturellement.

english_section_name: Preparing and Sanding the Surface

summary: Procurez-vous un outil à veinage. Appliquez un apprêt au latex teinté sur la surface. Mélangez une couleur plus foncée avec de l'émail acrylique. Appliquez le vernis obtenu sur la surface en bande de 15 cm de large. Passez l’outil à veinage sur la peinture fraichement appliquée. Nettoyez vos outils et répétez l’opération.

document: Il s’agit en fait d’un outil cunéiforme, muni d’un manche, aux lignes sculptées qui imite la texture du bois. Habituellement, il est vendu dans un kit, avec un autre pinceau plus petit et un autre outil ressemblant à un peigne. Vous pouvez en trouver sur Internet et dans les magasins de matériel et de fournitures de peinture. Cet outil convient mieux sur les grandes surfaces planes telles que les portes et les tables. Ensuite, laissez-le sécher. Choisissez-en un de couleur beige ou brun roux et appliquez-le avec un pinceau en poils synthétiques en superposant les couches d'une extrémité à l'autre de la surface. Avant de continuer avec les étapes suivantes, vous devrez le laisser sécher complètement, ce qui devrait prendre au moins une heure. Retenez que le temps de séchage peut durer davantage si vous vivez dans une région à climat froid ou humide. Choisissez une peinture acrylique dont la couleur est deux à trois fois plus foncée que celle appliquée précédemment, et mélangez-la avec des parts égales d'émail acrylique dans un récipient. Fermez-le bien puis secouez-le pour obtenir une couleur homogène qui sera un peu plus translucide. Ne peignez pas tout à la fois. Au lieu de cela, à l’aide d’un pinceau à poils synthétiques ou d’un rouleau, appliquez l'émail en une bande de 15 cm de large sur le bord droit ou gauche de la surface du haut vers le bas.  Si vous êtes droitier, commencez l'application depuis la gauche, sinon commencez par la droite. N’appliquez pas la peinture sur toute la surface d’un coup. Faites-le en bandes de 15 cm de large à la fois. Placez-le sur le dessus de la pièce de sorte que son bord supérieur s'aligne avec celui de l'objet que vous peignez. Ensuite, faites-le basculer jusqu'au bord inférieur de la surface tout en le déplaçant progressivement vers le bas.  Pour un effet plus naturel, appuyez le peigne le long du bord du grain fini. Pour rendre le veinage plus petit, faites basculer l'outil vers le haut et vers le bas pendant que vous le faites glisser. Nettoyez tous les pinceaux, y compris l’outil à veinage et le peigne. Appliquez ensuite la solution faite avec l’émail acrylique de sorte à avoir une autre bande de 15 cm de large, juste à côté de celle que vous venez de faire, puis faites immédiatement passer dessus l’outil à veinage. Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser le peigne fourni dans le kit. Continuez ainsi jusqu'à ce que vous ayez peint toute la surface. Si la texture semble trop épaisse, atténuez-la en y passant dessus une brosse à poils doux avant que l'émail ne sèche.

english_section_name: Using a Woodgrain Rocker for Large Surfaces

summary: Choisissez la peinture acrylique de couleur brune. Appliquez une couche d'apprêt acrylique. Peignez toute la surface de l'objet avec du brun moyennement intense. Appliquez une couleur plus foncée de la peinture acrylique. Attendez que la peinture sèche avant de passer une autre couche.

document: Vous pourrez opter pour le brun clair, moyen et foncé. Commencez par choisir le brun moyennement intense comme base. Ensuite, choisissez une couleur plus foncée, et deux à quatre tons plus clairs pour les ombres et les reflets.  Cette méthode fonctionne mieux sur des petits objets et ceux qui présentent de nombreuses courbures, comme les boites décoratives ou les plaques. Pour que les grains de bois que vous aurez à la fin soient plus perceptibles, choisissez une à deux nuances nettement plus foncées et plus claires que la couche de base choisie. Il y a plusieurs types de bruns. Par exemple, il y a le brun doré, le brun rougeâtre et le brun cuivré. Chacun d’entre eux va ressembler à un type de bois différent. Après cela, laissez-la sécher. Choisissez-le en fonction du type de matériau que vous désirez peindre. Par exemple, cela pourrait être le bois, le métal, le plastique, etc. Utilisez un pinceau large et plat pour l’appliquer. Si vous envisagez d’utiliser un apprêt en aérosol, prenez la peine de laisser les fenêtres ouvertes pour assurer une bonne circulation de l’air et pulvérisez-le en un long mouvement de balayage. Vous devrez le laisser se sécher complètement avant de passer à l'étape suivante.  La couleur de l’apprêt à utiliser importe peu, même s’il est préférable d’opter pour le blanc ou le gris. Le temps de séchage de l’apprêt dépendra de celui que vous utilisez, mais la plupart prendront environ une vingtaine de minutes pour complètement se sécher. Après cela, laissez-la sécher. Utilisez votre large pinceau plat pour appliquer une couche uniforme de peinture. Toute la surface de la pièce doit être recouverte, y compris les coins et les recoins. Avant de passer aux étapes suivantes, attendez que la peinture  soit sèche. S’il s’agit d’une surface très ciselée, servez-vous d’un petit pinceau à pointe fine pour faire pénétrer la peinture dans les fissures. Faites-le avec un pinceau sec. Versez un peu de peinture dans un bac ou dans un plat peu profond. Ensuite, plongez-y un large pinceau plat et passez-le à plusieurs reprises sur un essuietout pour enlever l'excès de peinture. Appliquez-le le long de la surface en lignes droites, de haut en bas. Assurez-vous de couvrir toute la surface de manière à ce qu'elle soit uniformément recouverte de lignes brun foncé.  Un pinceau à poils durs, comme ceux en poils de sanglier conviendraient. N'utilisez pas ceux en poils de chameau, car ils sont trop mous. Servez-vous d’un petit pinceau à pointe fine pour atteindre les recoins. Commencez par la couleur la plus foncée avant de passer à la plus claire. Prenez la peine de laisser chaque couche sécher complètement avant de passer la suivante. Aussi, utilisez des pinceaux propres pour chaque couche et n’oubliez pas d’éliminer l'excès de la peinture avant l’application proprement dite. Veillez à appliquer chaque couleur sur toute la surface. Les pinceaux secs laisseront des rayures naturelles similaires au grain du bois .  La peinture ne devrait pas prendre trop de temps pour sécher, d'autant plus qu’après l’élimination de l’excédent vous en utiliserez moins. Vous devriez patienter environ 10 à 15 minutes au plus, avant de passer une autre couche de couleur. N'exagérez pas lors de l’application. Passez seulement une seule couche de chaque couleur, puis appliquez la nuance la plus claire avec parcimonie.

english_section_name: Using a Brush for Small Surfaces


summary: Comprenez l'incertitude entourant les cigarettes électroniques. Comprenez comment fonctionnent les cigarettes électroniques. Pesez le pour et le contre. Sachez que cette approche n'est pas infaillible.

document: Les cigarettes électroniques existent depuis moins de 10 ans. Cela veut dire qu'il n'y a tout simplement aucun moyen de connaitre leurs effets sur le long terme. Cette nouveauté est une des raisons pour lesquelles ce produit est si peu encadré. En résumé, il n'y a bien souvent aucun moyen de savoir ce que contient réellement votre cigarette électronique, et ce que ces matières feront à l'organisme humain. Si votre e-cigarette contient bel et bien ce qu'indique son emballage, il s'agira alors probablement d'une option plus saine que la cigarette classique. En résumé, si vous deviez passer votre vie à fumer soit des cigarettes classiques, soit des cigarettes électroniques, les e-cigarettes seront probablement le meilleur choix. Cependant, il n'y a aucune façon d'en être absolument certain, et la plupart des gens qui fument des cigarettes électroniques continuent à fumer également des cigarettes classiques. Si elles existent en de nombreuses formes et de nombreuses tailles, pratiquement toutes les cigarettes électroniques fonctionnent à l'aide d'une source de chaleur activée à la pile, qui évapore un e-liquide. Ce liquide contient généralement de la nicotine et des parfums (entre autres). Vous inspirez et recrachez la vapeur, de façon similaire à celle dont on fume une cigarette classique. Vous devrez prendre de grandes précautions avec le e-liquide, en particulier si des enfants sont présents. Le liquide contient une dose bien plus concentrée de nicotine et autres composants que la vapeur rejetée. Le nombre accru d'appels aux centres antipoisons indique que l'ingestion d'e-liquide, sous forme autre que la vapeur, peut entrainer différents problèmes médicaux, et présente un risque majeur pour les enfants. Comparez les avantages et les inconvénients de la cigarette électronique à ceux de la cigarette classique. Les défenseurs de la cigarette électronique font remarquer que cet ustensile permet de fumer sans combustion. La fumée de tabac contient de nombreuses toxines et agents cancérigènes, générés en partie lors de la combustion. En raison de l'absence de fumée, les cigarettes électroniques sont probablement moins nocives pour la santé que les cigarettes classiques, bien qu'elles ne soient pas sans risque.  Les cigarettes classiques contiennent de la nicotine, et toute une variété de composants chimiques. Les e-cigarettes sont avant tout un dispositif de consommation de nicotine. La nicotine elle-même n'est pas reconnue comme cancérigène. Pour cela, les e-cigarettes présentent probablement moins de risques d'engendrer certaines maladies, comme le cancer des poumons. Cependant, la nicotine peut abimer les cellules du cœur, et favorise alors les problèmes cardiovasculaires et les crises cardiaques. Pour cela, en échangeant vos cigarettes classiques contre des cigarettes électroniques, vous ne feriez que déplacer le problème. Ne pensez pas que la e-cigarette vous aidera forcément à arrêter de fumer. Certaines personnes veulent passer à la cigarette électronique, prétendument moins nocive, pour une durée indéterminée. D'autres veulent simplement en faire une étape sur le chemin du sevrage total. Si certaines études et de nombreux témoignages laissent penser que cette option est efficace, cela n'est pas prouvé scientifiquement.  Le problème est en partie dû au fait que pour bien des gens, il n'est pas si simple de passer entièrement des cigarettes classiques aux cigarettes électroniques. En 2013, les 3 quarts des fumeurs de cigarettes électroniques fumaient également des cigarettes classiques. Pour bien des gens, les e-cigarettes deviennent simplement une façon additionnelle de fumer, souvent mieux acceptée que la cigarette classique dans les lieux publics.

english_section_name: Stopping Before You Start

summary: Choisissez bien vos cigarettes électroniques. Arrêtez de fumer des cigarettes classiques. Réduisez peu à peu la teneur en nicotine de votre cigarette. Anticipez les symptômes du manque de nicotine. Faites face à l'habitude physique.

document: Les e-cigarettes ne sont que peu contrôlées par les autorités, et l'on ne sait pas exactement ce que contient le liquide qui est transformé en vapeur. Le mieux sera toujours de vous procurer vos cigarettes électroniques auprès de marques connues, dont la qualité des produits peut être crédible.  Si vous voulez vous sevrer du tabac en passant de la cigarette classique à la cigarette électronique, optez de préférence pour une version rechargeable, et non pour une variante « cigalike » (pré-remplie, et ressemblant fortement à une cigarette classique). Avec une cigarette rechargeable, vous aurez un plus grand contrôle de la quantité de nicotine et de parfum que vous ajouterez, et vous pourrez ainsi plus facilement réduire votre consommation de nicotine. Encore une fois, soyez bien conscient(e) que le contenu des recharges n'est que peu contrôlé, et qu'il est difficile de savoir si la teneur en nicotine indiquée est la bonne. Des tests ont montré que des recharges pour cigarettes prétendument sans nicotine contenaient en fait de la nicotine. Si vous voulez fumer la cigarette électronique pour vous aider à arrêter de fumer complètement, vous devrez commencer par arrêter de fumer la cigarette classique. Pour bien des gens, la e-cigarette apporte un réconfort, similaire mais distinct, de celui des cigarettes classiques, en raison de la différence de la façon dont les deux se fument, de leur contenu, et de l'environnement dans lequel elles se consomment. Cela signifie que si vous fumez à la fois la cigarette classique et la cigarette électronique, vous pourriez ensuite devoir combattre deux types d'addiction à la fois. Il est généralement plus facile de combattre ces addictions l'une après l'autre. Puisque les cigarettes électroniques ne sont pas vendues (ni reconnues) comme des produits de sevrage, il y a peu d'informations concernant la façon dont les utiliser dans ce but. La meilleure façon semble cependant de réduire progressivement la concentration de nicotine  de votre e-liquide, jusqu'à ce que vous fumiez une vapeur (prétendument) sans nicotine. Vous devrez ensuite travailler à perdre l'habitude physique de fumer. Par exemple, vous pourriez commencer avec un e-liquide contenant 1,8 % de nicotine, puis passer à un produit en contenant 1,2 %, puis 0,6 %, et enfin 0%. Si vous devez commencer par un taux de nicotine plus élevé, il existe aussi des liquides contenant 2,4 % et 3,6 % de nicotine. Le processus prendra au moins plusieurs semaines, et dépendra largement de votre volonté personnelle, de votre détermination, et de votre capacité physique à vous débarrasser de l'addiction à la nicotine. Comprenez simplement qu'il ne s'agit pas d'une méthode testée, approuvée ou même officiellement recommandée pour arrêter de fumer ou pour réduire sa consommation de nicotine. Une fois que votre corps se sera accoutumé à une dose régulière de nicotine, il ne réagira pas bien lorsqu'il en est privé. Que vous fumiez des cigarettes classiques ou électroniques, les symptômes du manque peuvent se faire sentir dans les 2 ou 3 heures suivant la dernière dose de nicotine, et sont généralement à leur apogée 2 ou 3 jours après le début du processus de sevrage.  Les symptômes typiques du manque incluent : une envie irrésistible de fumer, une forte irritabilité, la somnolence, l'anxiété, la dépression, des maux de tête, les cauchemars, et toute une variété d'autres impacts physiques et psychologiques. Sachez que vous ne serez pas « vous-même » pendant quelque temps alors que vous vous sevrez de la nicotine. Entourez-vous d'amis, de proches et de professionnels qui sauront vous soutenir. Évitez les endroits et les situations dans lesquelles vous serez tenté(e) de fumer à nouveau. Si bien des gens préfèrent essayer de se sevrer des cigarettes classiques en utilisant une cigarette électronique plutôt que des patchs ou des chewing-gums, c'est que cet objet permet de répliquer le même mouvement. En effet, vous consommerez votre dose de nicotine grâce à un objet que vous tiendrez entre vos lèvres, et recracherez un nuage de « fumée ». Pour arrêter de fumer la cigarette électronique, vous devrez surmonter non seulement votre dépendance à la nicotine, mais également l'habitude physique de fumer.  Essayez de modifier vos habitudes quotidiennes alors que vous vous sevrez, afin d'être moins tenté(e) de craquer pour une cigarette après le déjeuner ou vos réunions de l'après-midi. Allez marcher, lisez un livre, déjeunez à un autre horaire ou un autre endroit, etc. Pour occuper votre bouche de façon plus saine, grignotez des bâtonnets de carotte, mâchez un chewing-gum sans sucre, sucez un bâton de cannelle, ou prenez une paille ou un cure-dent entre vos dents.

english_section_name: Reducing Nicotine Dependency

summary: Ne le faites pas seul(e). Essayez les techniques qui ont fonctionné pour les autres. Recherchez l'aide d'un professionnel. Essayez les médicaments pour arrêter de fumer. Méfiez-vous des méthodes dont l'efficacité n'est pas prouvée. Trouvez un remplacement sain à la cigarette. Comprenez bien les effets néfastes de la cigarette sur votre organisme.

document: Grâce à l'arrivée sur le marché d'une grande variété de médicaments pour arrêter de fumer, les consommateurs ont l'embarras du choix. Cependant, pour la plupart des gens, les groupes de soutien et l'aide d'un professionnel semblent être des facteurs de la plus haute importance. Arrêter de fumer demande un effort psychologique autant qu'un effort physique. De bons conseils, la motivation, et les encouragements sont essentiels à la plupart des gens pour atteindre leur objectif.  Il est essentiel que vous vous entouriez des bonnes personnes pour cette période délicate. Rapprochez-vous des amis et des proches qui sauront vous soutenir, qui comprendront votre désir d'arrêter de fumer, et qui sauront vous remettre sur le droit chemin lorsque vous êtes sur le point de replonger. Il vous faudra probablement vous éloigner de certains lieux que vous fréquentez lorsque vous sortez, car vous les associerez probablement fortement à la cigarette. Assurez-vous que vos amis et votre famille vous aident dans ces changements d'habitude.  Cet article présente davantage d'informations concernant le besoin de soutien, ainsi que des conseils pour arrêter de fumer de façon générale.  Cet article propose également tout un tas de conseils concernant le besoin de soutien émotionnel lorsque l'on veut arrêter de fumer. Cependant comprenez bien que chaque cas est unique. S'il n'existe pas une méthode infaillible pour arrêter de fumer, certaines approches semblent tout de même plus efficaces que d'autres. Selon les experts, l'association d'une thérapie et de médicaments offre le plus de chances de succès. Vient ensuite l'utilisation des seuls médicaments, dont la varénicline et les patchs, les chewing-gums, et les sprays à la nicotine. En troisième position, on trouve le recours à la thérapie, sans prise de médicament. Acceptez que votre première tentative risquera fortement de finir par un échec, et cela même si vous optez pour une méthode fortement recommandée ou que vous êtres très déterminé(e). Échouer une fois ou deux en début de parcours ne signifie pas que vous manquiez de volonté, mais simplement que vous êtes normal(e). Poursuivez vos efforts, et sachez que vous pouvez le faire : avec les bonnes méthodes et le bon soutien, tout le monde peut arrêter de fumer. Le soutien de vos amis et de votre famille est essentiel, mais arrêter de fumer demande souvent également l'aide de gens justement formés pour cela. En consultant un thérapeute spécialiste de l'addiction, ou même en échangeant avec un conseiller par téléphone, vous pourrez doubler vos chances d'atteindre votre objectif.  Arrêter de fumer, ce n'est pas seulement se débarrasser d'une addiction à la nicotine. Il vous faudra également changer vos habitudes quotidiennes, ces petits gestes que vous faites dans votre vie de tous les jours. Un thérapeute comportemental correctement formé sera en mesure de vous guider dans la transition difficile vers une vie libre de ces comportements. Vous devrez par exemple changer vos habitudes d'après le repas, d'après le travail, et après une dispute. Pour la plupart des gens, la thérapie est la plus efficace lorsqu'elle est associée à la prise de médicaments, et au soutien de leurs amis et de leur famille. Au cours des dernières années, de nombreux médicaments pour arrêter de fumer sont arrivés sur le marché. Il est plus facile que jamais de commencer le processus. La plupart des ces médicaments remplaceront la dose de nicotine que vous avez l'habitude de fumer, par une autre source de nicotine. D'autres médicaments agiront sur la façon dont votre corps répond à la nicotine.  La varénicline, par exemple, agit sur les récepteurs de nicotine du cerveau, et rend la sensation que vous avez en fumant moins agréable. Ce médicament est délivré sur ordonnance, et devra être pris en suivant des instructions précises. Vous devrez également rester à l'affût de possibles effets secondaires. Le bupropion (Zyban) permet de réduire les symptômes dus au manque de nicotine. Encore une fois, suivez de près les conseils de votre médecin et soyez attentif(ve) aux éventuels effets secondaires. De nombreux substituts nicotiniques sont maintenant en vente sans ordonnance. Il s'agit par exemple des patchs, des chewing-gums, des pastilles, des cachets, des inhalateurs, et des sprays, vendus par différentes marques, dont Nicorette.  Ces produits délivreront une dose de nicotine à votre corps, afin de remplacer celle dont vous êtes privé(e) alors que vous arrêtez de fumer. L'objectif est de faciliter le sevrage du patient à la nicotine. Comme mentionné plus haut, ces produits sont les plus efficaces lorsqu'ils sont associés à la thérapie, qui aidera le patient à modifier ses comportements. Les publicités et les témoignages d'anciens fumeurs pourraient vous laisser croire que des méthodes comme l'hypnose, la thérapie au laser et l'acupuncture, pourraient vous aider à arrêter de fumer. Rien ne dit que ces approches ne seront pas efficaces sur vous. Cependant, il n'est pas scientifiquement prouvé que ces méthodes alternatives aident à arrêter de fumer. Rien ne vous empêche de tenter votre chance avec l'une d'entre elles, mais soyez conscient(e) que leur efficacité n'est pas scientifiquement prouvée.  Sachez que passer de la cigarette classique à la cigarette électronique est également l'une de ces méthodes de sevrage sans fondement scientifiquement. Au final, la méthode à laquelle vous recourrez pour arrêter de fumer n'a pas beaucoup d'importance, tant que cette méthode est sans danger et que vous ne remplacez pas la cigarette par une autre mauvaise habitude. L'important est de parvenir à arrêter de fumer, en empruntant le chemin qui vous correspondra le mieux, à vous, à votre santé et à votre bienêtre général. En arrêtant de fumer, vous ressentirez un vide dans votre routine quotidienne. Les gens ont souvent tendance à combler ce vide par la nourriture, l'alcool, ou autres substances nocives en excès. Il est important que vous prévoyiez dès maintenant comment remplacer la cigarette par une habitude saine et bénéfique. L'exercice physique est probablement la meilleure option, car il vous aidera à maximiser les bienfaits du sevrage du tabac sur votre santé.  Fumer accélère le métabolisme et réduit l'appétit. Il est courant de prendre du poids lorsque l'on arrête de fumer. En faisant des choix alimentaires sains, en faisant du sport régulièrement et en devenant plus actif physiquement de façon générale, vous parviendrez à éviter une prise de poids. Votre santé générale s'en trouvera nettement améliorée et vous saurez occuper de façon saine le temps que vous passiez à fumer. Avec l'argent que vous dépensiez en cigarettes, vous pourriez par exemple acheter des aliments sains, ou bien vous abonner à une salle de sport. Gardez en tête qu'il est important d'arrêter de fumer... et de ne pas replonger. Fumer des cigarettes classiques vous expose à une grande variété de toxines et d'agents cancérigènes. Fumer la cigarette électronique, qui contient aussi de la nicotine, vous expose à des composants qui abiment les cellules du cœur. Fumer est l'une des pires habitudes qui soient pour la santé. La bonne nouvelle est qu'une grande partie des dégâts causés par la cigarette peuvent être réparés une fois que l'on arrête de fumer. Le risque de maladies cardiaques est réduit de moitié un an après l'arrêt de la cigarette. Après 15 ans de sevrage, le risque de crise cardiaque est à peu près le même que si vous n'aviez jamais allumé une cigarette.

english_section_name: Quitting Smoking


summary: Prenez soin de vous-même. Mettez en exergue vos traits positifs. Ayez le sens de l’humour. Revoyez votre attitude de vous faire désirer.

document: Même si vous ne vous voyez pas aussi séduisant comme vous l’auriez souhaité sur le plan physique, il existe quand même certaines choses que vous pouvez faire pour promouvoir votre bienêtre. Habillez-vous bien et ayez une bonne hygiène. Le fait de vous traiter avec respect amènera aussi les autres à se comporter ainsi envers vous. Le charme peut impliquer plusieurs facteurs. Les traits personnels et physiques sont tous les deux indispensables. Trouvez vos traits de personnalité que vous appréciez et mettez-les en avant. Sachez toutefois que la confiance est un facteur qui vous rend sexy.  Vous avez peut-être un gout particulier pour la mode, et pour cela, mettez-vous sur votre trente-et-un. Imposez-vous dans votre style et vous vous ferez remarquer. Êtes-vous doué dans quelque chose ? Exprimez votre talent : jouez à la guitare à votre partenaire, rédigez-lui une missive torride, faites un dessin qui exprime ce que vous ressentez pour elle. Le rire constitue une forme de consentement qui nous met sur la même longueur d’onde. Le fait de donner le sourire à quelqu’un l’amènera à s’ouvrir à vous et à se sentir mieux dans sa peau.  Faites barrage à ses propos en disant avec improvisation Oui, et ? Le principe est d’être d’accord avec ce qu’elle dit et d’amener cela à un autre niveau d’absurdité afin de rendre cela drôle. Tu as raison ! De plus, ne serait-ce pas délirant si … ? Refrénez-vous de vous moquer de l’autre. Personne n’aime vraiment que l’on la taquine. Il s’agit d’un trait particulier chez un bad boy et cela n’est pas compatible avec votre comportement sensible. Vous faire désirer ne constitue pas une excellente tactique que vous pouvez utiliser sur une personne qui vous plait. Montrez-lui simplement que vous choisissez de façon avisée, et c’est ce que vous avez fait avec elle.

english_section_name: Being Attractive

summary: Posez des questions. Établissez le contact visuel. Pratiquez la règle d’or.

document: Montrez à la personne qu’il vous plait vraiment en apprenant plus à le connaitre. Intéressez-vous réellement à ce qu’elle a de commun avec vous. Accompagnez ensuite cela de plusieurs questions. Le caractère naturel et la vulnérabilité du fait d’apprendre plus sur l’autre personne déboucheront sur une intimité. Faites l’effort de poser ces questions.  Quels sentiments cela suscite-t-il en toi ? Que puis-je faire pour t’aider ? L’un des comportements les plus repoussants consiste à ne pas regarder quelqu’un dans les yeux. Vous n’accordez pas ainsi l’attention à votre audience ou à d’autres parties du corps. Vous pouvez mieux connaitre une personne de l’intérieur en le regardant dans les yeux. Souvenez-vous que l’autre personne veut se sentir aussi irrésistible et sexy que vous. Pour cela, comportez-vous de la sorte avec elle et vous verrez qu’elle fera pareil avec vous. Lorsqu’elle se sentira appréciée et sexy, elle en voudra absolument plus.

english_section_name: Drawing Them to You

summary: Montrez-vous gentil envers tout le monde. Cherchez à mieux comprendre l’autre personne. Écoutez l’autre personne sans chercher à résoudre son problème. Explorez les passions de l’autre. Prenez de ses nouvelles.

document: Bien que vous ayez manifestement envie d’être gentil avec une personne qui vous plait, il est crucial que vous témoigniez aussi cette gentillesse aux autres. Cela montre que votre altruisme est sincère et reflète dans l’ensemble votre caractère.  Reconnaissez la valeur des proches et des amis de l’autre personne. Ils entretiennent une telle relation pour une raison. Vous devez également donc trouver vos propres motifs pour apprécier et apporter votre soutien aux gens qui comptent aux yeux de cette personne. Faites montre de gentillesse envers les gens que vous ne connaissez pas et évitez de les juger. Cherchez des moyens pour témoigner votre gentillesse aux étrangers et montrez que vous tenez à votre entourage. Il se peut qu’elle éprouve une difficulté sur le plan émotionnel ou physique, ou même les deux. La principale différence entre les femmes et les hommes se remarquent au niveau des hormones. Le fait de comprendre ce que la personne traverse peut grandement vous réconforter tous les deux.  Le changement observé au niveau de l’équilibre hormonal au cours des règles chez une femme peut considérablement affecter sa personnalité et son humeur. Le cerveau d’une femme peut même subir une atrophie au cours de la grossesse ! Les gens ont parfois besoin que l’on leur prête l’oreille. Permettez à l’autre d’exprimer sa peine ou ses inquiétudes et résistez à l’envie de vouloir à tout prix trouver une issue à son problème. Contentez-vous de l’écouter, de la réconforter et de la rassurer tout en évitant de lui donner l’impression qu’elle est elle-même le problème. Eh bien, les affections ! Elles constituent un excellent point de départ. Tout le monde est passionné par quelque chose. Cherchez à savoir ce que la personne aime, et apprenez davantage à ce sujet. Vous devez valoriser votre partenaire potentiel et augmenter la tension émotionnelle à mesure qu’elle s’intéresse à ses activités préférées et vous y implique.  Quelle est l’activité qui te passionne ? Qu’est-ce que tu aimes à propos de cela ? Peux-tu m’apprendre cela ? Faites attention à son humeur. Si votre partenaire a besoin d’un peu de temps, n’hésitez pas à le lui donner. Vous pourriez être un peu distant, ce qui l’attirera à nouveau vers vous. Si elle a besoin d’attention, accordez-lui cela. Si elle a besoin que vous la preniez dans vos bras, faites-le.

english_section_name: Being Sensitive


summary: Servez un œuf au plat avec les restes d'un repas pour un plat rassasiant. Faites des « œufs façon ranch ».

document: Faites frire des légumes, des lentilles, du riz ou même des pâtes pour un surplus de saveur riches et chaudes pour accompagner votre œuf dont le jaune est coulant. Si vous devez rapidement épicer davantage les restes d'un plat, ne cherchez pas plus loin et faites-vous simplement un œuf au plat. Ce plat est facile à faire pour le petit-déjeuner. Il ressemble un peu à un burrito ouvert. Pour réaliser ce plat, recouvrez 2 à 3 tortillas de maïs avec des haricots rouges, de l'avocat, de la tomate, du fromage et de la sauce salsa, ainsi que tout autre ingrédient que vous aimez dans vos tacos. Recouvrez chaque tortilla avec un œuf au plat. Bon appétit ! Les œufs au plat sont également délicieux sur des pommes de terre ou sur de la purée de patates douces. Essayez donc de remplacer les tortillas par des pommes de terre.

english_section_name: Serving Fried Eggs

summary: Placez une poêle sur la cuisinière et faites-la chauffer à feu moyen. Laissez la poêle chauffer jusqu'à ce que le corps gras soit chaud. Laissez cuire les œufs sans les toucher.

document: Utilisez une poêle suffisamment grande pour qu'il y ait suffisamment d'espace entre les œufs. Une poêle de 20 cm sera parfaite pour un œuf, tandis que vous aurez besoin d'une poêle de 30 cm ou plus si vous voulez faire cuire 2 ou 3 œufs en même temps . Faites attention à ne pas laisser bruler le contenu de la poêle. Il vaut mieux baisser la température, car si elle est trop élevée, vous brulerez également l'œuf en plus de l'huile. L'huile doit tout juste commencer à frémir ou le beurre doit tout juste commencer à faire des bulles. Lorsque vous ajouterez l'œuf, le blanc doit juste grésiller un petit peu. Attendez que le contour transparent devienne blanc. Lorsque vous ne pourrez plus voir le fond de la poêle sous les œufs, car les blancs auront cuit au plus près de la surface, vous pourrez passer à l'étape suivante. N'essayez pas de sortir les œufs maintenant, car ils seront encore gélatineux et vont probablement retomber dans la poêle. Cela prend généralement entre 1 et 3 minutes .

english_section_name: Frying the Perfect Egg


summary: Prenez les médicaments qui vous sont prescrits par le médecin. Utilisez des opiacés comme cela vous est prescrit. Discutez de l'éventualité d'une opération chirurgicale avec votre médecin.

document: Une variété de médicaments sont disponibles pour traiter la neuropathie. Votre médecin va se concentrer sur le trouble qui provoque la neuropathie pour en réduire les symptômes et améliorer le fonctionnement nerveux au niveau des pieds . Votre médecin pourrait vous prescrire les médicaments suivants.  L'amitriptyline. Ce médicament, utilisé à l'origine comme un antidépresseur, permet de traiter les douleurs provoquées par la neuropathie. Vous commencerez par la plus petite dose, 25 mg par jour. Vous pouvez augmenter petit à petit le dosage jusqu'à arriver à 150 mg par jour. Prenez toujours ce médicament avant d'aller vous coucher. Ce médicament ne doit pas vous être prescrit si vous présentez un risque de suicide . La prégabaline. Ce sédatif est généralement prescrit pour les douleurs associées à la neuropathie périphérique provoquée par le diabète. Vous commencerez par la plus petite dose possible et augmenterez le dosage au fur et à mesure que le médecin le conseille. La dose maximum est de 50 à 100 mg, prise trois fois par jour par voie orale. La dose maximale peut ensuite être repoussée jusqu'à 600 mg par jour, mais un dosage au-delà ne sera plus efficace . La duloxétine. Ce médicament est généralement prescrit pour les douleurs associées à la neuropathie provoquée par le diabète. La dose commence à 60 mg par jour. Elle peut ensuite être doublée par le médecin qui analysera de nouveau votre traitement après deux mois. Même s'il est possible de doubler la dose, les doses de plus de 60 mg sont rarement plus efficaces et pourraient provoquer l'apparition de problèmes supplémentaires . Les thérapies de combinaison. Votre médecin pourrait vous recommander une thérapie qui combine plusieurs médicaments comme le TCA, la venlafaxine ou la tramadol. Ils peuvent obtenir de meilleurs résultats contre la neuropathie que les médicaments utilisés seuls . Votre médecin pourrait vous prescrire des opiacés à effet sur le long terme pour traiter la douleur provoquée par la neuropathie. On détermine généralement leur usage au cas par cas, car les effets secondaires incluent une forte dépendance, une intolérance (ils deviennent moins efficaces avec le temps) et des maux de tête . Les agents immunosuppresseurs comme le cyclophosphamide peuvent aussi être prescrits pour traiter les types chroniques de neuropathies (neuropathie auto-immune) qui pourrait résister aux autres traitements. Selon la cause de votre neuropathie, votre médecin pourrait vous recommander une intervention chirurgicale décompressive. Cela va permettre de relâcher la pression dans les nerfs bloqués pour les laisser fonctionner correctement. La chirurgie décompressive est souvent effectuée dans le cas du syndrome du tunnel carpien. Elle pourrait aussi être bénéfique dans les cas de neuropathie transmise génétiquement qui provoquent des problèmes aux pieds et aux chevilles. La neuropathie périphérique amyloïde peut être traitée en effectuant une greffe de foie, car ce type de neuropathie est provoquée par des problèmes métaboliques au foie .

english_section_name: Using Medical Treatments

summary: Marchez régulièrement. Faites tremper vos pieds. Réduisez votre consommation d'alcool ou évitez-le. Prenez de l'huile de primevère. Essayez l'acuponcture. Envisagez des thérapies alternatives.

document: Essayez d'aller marcher au moins trois fois par semaine. Vous pouvez aussi faire un exercice qui ne vous fait pas prendre de risques et que vous trouvez agréable. Vous pouvez demander à votre médecin de vous recommander des exercices à faire. Les exercices vous permettront d'améliorer votre circulation sanguine et de nourrir vos nerfs abimés. La marche permet de réduire le taux global de sucre et rend le diabète plus facile à contrôler. Si vous arrivez à contrôler votre diabète, votre neuropathie va diminuer . Si vous avez du mal à trouver le temps de faire des exercices, souvenez-vous que vous pouvez passer par de petites étapes de la vie quotidienne pour y arriver. Par exemple, vous pouvez faire le ménage chez vous, jouer avec le chien ou laver votre voiture à la main. Toutes ces activités vous aideront à améliorer la circulation de votre sang. Remplissez un petit récipient ou la baignoire d'eau chaude et ajoutez-y un quart de tasse de sel d'Epsom par tasse d'eau. Assurez-vous que l'eau soit simplement tiède. Mettez vos pieds dans le récipient ou la baignoire pour qu'ils soient complètement recouverts d'eau. La chaleur de l'eau vous permettra de vous détendre et de vous distraire de la douleur que vous ressentez dans vos pieds. Le sel d'Epsom contient aussi du magnésium qui permet de détendre les muscles . Si vous présentez une infection ou une inflammation, demandez à votre médecin si vous pouvez vous tremper dans du sel d'Epsom . L'alcool peut être toxique pour vos nerfs, surtout s'ils sont déjà abimés. Vous devriez vous limiter à quatre verres par semaine. Plusieurs formes de neuropathie peuvent en fait être provoquées par une consommation excessive d'alcool, c'est pourquoi vous devez en limiter la consommation si vous souffrez de neuropathie . L'arrêt de la consommation d'alcool peut soulager les symptômes et éviter d'autres dégâts . S'il y a des problèmes d'alcoolisme dans votre famille, vous devriez éviter de boire. Envisagez de ne plus boire d'alcool pour rester en bonne santé. Cette huile naturelle se retrouve dans une fleur sauvage et est disponible sous forme de comprimé. Demandez à votre médecin de vous recommander un certain dosage d'huile de primevère. Des études ont montré que les acides gras qu'elle contient peuvent améliorer les symptômes de la neuropathie . Ces acides gras améliorent aussi le fonctionnement des nerfs. Vous trouverez aussi des acides gras bénéfiques dans l'huile de bourrache et l'huile de cassis. L'acuponcture est une médecine traditionnelle chinoise qui consiste à planter des aiguilles dans des points spécifiques de la peau. En stimulant ces points, le corps libère des endorphines ce qui permet de soulager la douleur. Les acuponcteurs insèrent entre quatre et dix aiguilles dans ces points et les laissent pendant environ une demi-heure. Vous aurez besoin de six à douze séances sur trois mois . Vérifiez la réputation de l'acuponcteur chez qui vous vous rendez avant la consultation. Assurez-vous que son cabinet et les aiguilles sont stériles pour éviter la transmission de maladies. En plus de l'acuponcture, vous pouvez essayer la méditation et la stimulation électrique transcutanée douce des nerfs pour soulager les symptômes de la neuropathie . Cette procédure fait appel à de petites batteries qui envoient du courant dans de petites sondes dans les zones où vous ressentez de la douleur. Ces sondes et ces batteries créent un circuit que le courant électrique traverse pour stimuler la zone de la douleur. Des études ont montré que cette procédure est efficace pour traiter certaines douleurs neuropathiques, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires . Si vous souhaitez essayer des méthodes de méditation, essayez la méditation assise, le qi gong ou le taïchi. Des études ont montré que la méditation normale peut faire baisser la douleur .

english_section_name: Making Lifestyle Changes

summary: Incorporez plus de vitamines dans votre régime alimentaire. Maintenez votre diabète sous contrôle. Évitez les blessures et la formation d'ulcère. Nettoyez les ulcères en développement. Gardez la douleur sous contrôle. Prenez un traitement médical pour la cause sous-jacente.

document: Si vous n'êtes pas diabétique ou si vous n'avez pas d'autres maladies systémiques, la neuropathie pourrait être provoquée par des carences en vitamines E, B1, B6 et B12 . Cependant, consultez votre médecin avant de prendre des compléments alimentaires multivitaminés. Votre médecin doit d'abord diagnostiquer la cause de votre neuropathie avant de vous conseiller les compléments alimentaires ou les médicaments que vous devez prendre. Pour obtenir plus de vitamines à travers votre régime alimentaire, mangez beaucoup de légumes à feuilles vertes, de jaunes d'œuf et de foie. La neuropathie se développe généralement plusieurs années après le diagnostic du diabète. Un bon contrôle de votre diabète permet de prévenir ou d'arrêter la progression de la neuropathie. Une fois qu'elle s'est développée, il peut être impossible de faire marche arrière. Votre médecin se concentrera sur la gestion du diabète et le contrôle de la douleur provoquée par la neuropathie . Il est important de surveiller votre taux de glucose. Le taux de glucose dans le sang que vous devez maintenir se situe entre 70 et 130 mg par décilitre de sang à jeun et sous 180 mg par décilitres deux heures après votre petit-déjeuner. Vous devez aussi surveiller votre pression sanguine. Vous pourriez remarquer une baisse de vos sensations dans le pied atteint de neuropathie. Cela vous expose à plus de coupures, de piqures ou d'écorchures. Portez toujours des chaussettes et des chaussures, que vous soyez dedans ou dehors. Des blessures répétées aux pieds peuvent provoquer l'apparition d'ulcères qu'il sera difficile à soigner. Vous devriez demander à votre médecin d'examiner vos pieds lorsque vous allez passer des visites de routine .  Portez des chaussures amples comme des chaussons ouverts au niveau du talon, mais évitez les chaussures, les sandales et les tongs qui donnent peu de soutien au pied. Les chaussures trop serrées pourraient couper l'arrivée en sang à certains endroits du pied et provoquer la formation d'ulcère. Taillez vos ongles. Cela permettra d'éviter la formation d'ongles incarnés. Faites attention pendant que vous les taillez. Pour éviter des coupures accidentelles, n'utilisez pas de lames. Lavez la zone de l'ulcère avec de l'eau salée chaude. Prenez un morceau de gaze stérile et versez une petite quantité d'eau salée dessus. Servez-vous de ce tissu propre pour nettoyer l'ulcère. Ensuite, séchez la zone et couvrez l'ulcère avec une gaze stérile. Prenez soin de changer la gaze une ou deux fois par jour et plus si elle se mouille. Si vous sentez une odeur nauséabonde qui émane de l'ulcère, retournez immédiatement chez le médecin, car ce genre d'odeur indique une infection qui pourrait être grave . Informez immédiatement votre médecin de la présence d'ulcères. S'ils sont petits, il est facile de les traiter avec des pansements et des antibiotiques. Cependant, les ulcères plus importants peuvent avoir plus de mal à guérir. Ils pourraient même mener à une amputation des orteils ou des pieds. La gravité de la douleur neuropathique peut varier d'un individu à l'autre. Si vous ressentez une douleur légère ou moyenne, prenez des analgésiques vendus sans ordonnance. Vous pouvez prendre 400 mg d'ibuprofène ou 300 mg d'aspirine deux à trois fois par jour . N'oubliez pas de prendre des médicaments antipeptiques, car les analgésiques (comme l'ibuprofène) peuvent irriter l'estomac. Vous pourriez par exemple prendre 150 mg de ranitidine deux fois par jour avant vos repas. La neuropathie provoquée par une maladie rénale, hépatique ou endocrinienne nécessite un traitement du trouble sous-jacent. Si vous souffrez de compression des nerfs ou d'autres problèmes locaux, une physiothérapie ou une opération chirurgicale pourrait les résoudre. Vous devez toujours discuter avec votre médecin de la neuropathie dont vous souffrez et des compléments alimentaires que vous voulez prendre avant de les prendre.

english_section_name: Improving Your Health


summary: Envoyez de la chaleur sur la partie cabossée. Si c’est possible, protégez la partie à redresser. Enfilez des gants de manipulation épais. Appliquez de la glace carbonique ou de l’air liquéfié. Attendez un petit moment. Si nécessaire, recommencez l’opération.

document: À l’aide du sèche-cheveu, envoyez de l’air chaud sur la bosse elle-même et sur la zone environnante pendant une à deux minutes. Le sèche-cheveu doit être en position médiane et être tenu entre 12 et 18 cm de la carrosserie. Ne réglez pas l’appareil sur « chaud » pour ne pas endommager la peinture . Fixez du papier d’aluminium sur la partie à redresser. Cette précaution ne doit être prise que si vous utilisez de la glace carbonique. L’aluminium va maintenir la zone au chaud et empêcher que la glace carbonique n’abime la peinture et en particulier le vernis de surface. Ces gants ont pour but de protéger vos mains de la morsure du froid provoqué par la glace carbonique ou l’air liquéfié. La variation de température est telle que ce passage rapide du chaud au froid va d’abord provoquer une rétractation du métal, puis avec le passage rapide du froid au chaud (quand le produit aura fini de faire effet), sa dilatation .  Si vous optez pour la glace carbonique, prenez un morceau de glace et frottez-le sur le papier d’aluminium qui se trouve sur la zone cabossée. Si vous optez pour l’air liquéfié, retournez la petite bouteille et vaporisez une mince couche de produit sur la zone cabossée. Avec l’air liquéfié, il y a une loi à connaitre, celle des gaz parfaits selon laquelle la pression, le volume et la température d’un gaz sont liés ((P x V)/T= constante). Comme l’air est liquide, il faut renverser le contenant et quand on appuie sur la poignée, au contact de l’air ambiant plus chaud, l’air liquéfié devient gazeux (mousse) et libère des frigories, lesquelles refroidissent le métal . Les deux substances ne doivent être appliquées que brièvement. En effet, les carrosseries d’aujourd’hui ne sont pas très épaisses et un trop grand froid, maintenu trop longtemps, peut les fendre. Après une application rapide, attendez un moment (30 à 50 secondes) avant de voir un changement. Une fois la glace ou l’air liquéfié en place, vous devriez entendre un bruit, celui d’une carrosserie qui se redresse toute seule. Si c’est le cas, la bosse (ou le creux) a disparu ou tout au moins, est moins prononcée. C’est le changement rapide de température qui explique ce phénomène.  Si vous avez opté pour la glace carbonique, retirez le papier d’aluminium, jetez-le à la poubelle et voyez le résultat. Si vous avez opté pour l’air liquéfié, attendez que toute la mousse se soit dissipée, puis essuyez l’humidité avec un chiffon doux et bien sec. Pour certains creux ou bosses, une seule intervention ne saurait suffire. Si vous notez une atténuation de la bosse, il est nécessaire de recommencer soit à chauffer soit à refroidir la partie endommagée. Soyez tout de même prudent ! Une carrosserie est toujours délicate. Les changements de températures ne sont bons ni pour le métal ni pour la peinture et si vous tenez vraiment à faire disparaitre ce défaut, recommencez plutôt le lendemain.

english_section_name: Heating and Cooling the Dented Area

summary: Repérez les bosses sur votre carrosserie. Analysez les bosses. Rassemblez ce dont vous avez besoin.

document: Les méthodes qui vont être expliquées ici ne conviennent qu’à des bosses de petite et de moyenne taille. Sur une carrosserie qui n’a jamais été réparée, il y en a plus qu’on croit. Faites le tour de la voiture et repérez toutes les bosses. Si elles sont situées en plein milieu de surfaces planes, comme celles du coffre, du capot, des portières, du plafond ou des ailes, vous avez de grandes chances de les faire disparaitre. Par contre, si elles sont en périphérie, sur des parties anguleuses, le résultat est moins certain . Cette méthode ne convient qu’aux bosses d’une carrosserie sur lesquelles la peinture n’est pas endommagée, c’est-à-dire que cette dernière ne doit pas être craquelée. D’autre part, il vaut mieux que les bosses soient importantes, avec un diamètre supérieur à 7 ou 8 cm : c’est une question de tension. Pour l’opération, il vous faudra un sèche-cheveu, des gants épais pour manipuler la glace carbonique ou l’air liquéfié, du papier d’aluminium et de la glace carbonique ou de l’air liquéfié. Voici ce qu’il vous faut précisément :   une paire de gants suffisamment épais et surtout isolants sur le plan thermique, une petite bouteille d’air liquéfié, un paquet de glace carbonique, un sèche-cheveu réglable, avec au moins trois positions : froid, chaud, très chaud, du papier d’aluminium.

english_section_name: Preparing to Remove the Dent


summary: Préparez le matériel. Versez le sel dans la casserole. Récurez la casserole. Culottez la casserole.

document: Prenez du sel de table et un sachet en papier brun. Le sel est un abrasif doux qui vous aidera à retirer la rouille sans abimer la casserole. Versez-en suffisamment pour former une couche fine sur la surface rouillée. Frottez-la avec le papier brun. Si le sel devient très rouillé, jetez-le et remettez du sel propre. Vous éviterez ainsi qu’elle rouille à nouveau. Il est particulièrement important de culotter des poêles et casseroles en fonte, car ce procédé les protège et les rend plus faciles à utiliser et à nettoyer par la suite.   Pour culotter une casserole, versez une ou deux cuillères à soupe d'huile végétale ou de shortening (un produit composé d'huiles végétales hydrogénées, le plus connu est Crisco) dans la casserole et étalez-le avec un morceau d'essuietout pour enduire tout l'intérieur. Si le récipient peut aller au four, mettez-le dans votre four à 190 °C pendant une heure. S'il ne peut pas aller au four, faites chauffer la casserole (ou la poêle) sur votre cuisinière jusqu'à ce que l'huile fume. Laissez refroidir et essuyez l'intérieur avec un nouveau morceau d'essuietout.

english_section_name: Using Salt

summary: Coupez une pomme de terre en deux. Ajoutez du bicarbonate de soude. Frottez la rouille. Coupez un morceau de pomme de terre. Répétez au besoin.

document: N’importe quelle variété fera l’affaire. Cette méthode est douce, mais fonctionne uniquement pour les traces de rouille légères en surface. Couvrez la pomme de terre de bicarbonate de soude. Posez la face coupée dans la poudre pour la couvrir d’une couche fine. Versez un peu de bicarbonate de soude en plus dans une petite assiette pour pouvoir en remettre sur la pomme de terre à mesure que la poudre s’enlèvera.  Si vous n’avez pas de bicarbonate de soude, certaines personnes disent qu’une pomme de terre seule fonctionne. Vous pouvez aussi utiliser une pomme de terre couverte d’un peu de liquide vaisselle. Frottez la partie rouillée du métal avec la pomme de terre couverte de bicarbonate de soude. Rincez la casserole ou la poêle pour éliminer la rouille qui se détache. Lorsque sa face coupée devient trop lisse pour retirer de la rouille, coupez une tranche fine et reprenez à partir de la deuxième étape. Répétez les étapes 2 à 5 jusqu’à ce que vous ayez éliminé toute la rouille. Cette technique fonctionne seulement pour les fines couches de rouille. Si la couche est plus épaisse, essayez une des méthodes ci-dessus .

english_section_name: Using Potato Scrubs

summary: Utilisez un produit acide doux. Faites tremper la casserole. Récurez la casserole. Répétez au besoin.

document: Vous pouvez faire tremper une casserole ou une poêle dans une solution acide pendant une nuit pour détacher la rouille afin de pouvoir l’enlever facilement. Essayez des produits comme :   du bicarbonate de soude et de l’eau ; du vinaigre ; du jus de citron. Faites tremper la poêle ou la casserole dans le liquide acide pendant toute une nuit. Vous pouvez ajouter un peu d’eau pour réduire l’acidité. Pour obtenir des résultats encore meilleurs, ajoutez une ou deux cuillères à soupe de sel. Le lendemain matin, frottez le récipient pour enlever la rouille. Vous pouvez utiliser de la paille de fer pour les grosses parties rouillées, mais la peau de citron est un des éléments les plus efficaces pour récurer en douceur. S’il y a encore de la rouille, répétez le procédé. Veillez à rincer la casserole après chaque trempage, car si le vinaigre reste trop longtemps, il pourrait abimer la finition .

english_section_name: Using Vinegar or Lemon Juice

summary: Utilisez de la paille de fer. Utilisez un nettoyant pour inox. Utilisez des produits naturels.

document: Vous pouvez vous en servir pour retirer de fines couches de rouille de la plupart des casseroles et poêles. Si votre récipient n’est pas en inox, essayez de le récurer avec de la paille de fer fine pour éliminer la rouille.  Utilisez un peu de liquide vaisselle pour éviter de trop rayer le métal. Si vous avez un récipient en acier inoxydable rouillé (ou si vous ne trouvez pas de paille de fer), utilisez un nettoyant doux comme Bar Keepe’s Friend ou Innosoft. Frottez la casserole ou la poêle avec le produit et une éponge en plastique. Pour tous les métaux, vous pouvez essayer les techniques suivantes, employées par nos ancêtres pour éliminer la rouille :   du prêle d’hiver (plante du genre equisetum) ; une pâte composée de volumes égaux de jus de citron et de crème de tartre ; du sable fin (sauf pour nettoyer l’inox).

english_section_name: Scouring the Pan


summary: Prenez un rendez-vous de suivi avec votre médecin. Discutez des résultats avec votre médecin. Faites un test VPH. Envisagez d'observer et d'attendre. Discutez des causes hormonales. Renseignez-vous à propos de la colposcopie.

document: Dès que vous obtiendrez vos résultats, votre médecin voudra programmer une consultation de suivi. Ne repoussez pas ce rendez-vous. Il vaut mieux tirer les résultats au clair le plus tôt possible.  Certaines femmes sont si anxieuses ou si mal par rapport à leurs résultats, qu'elles évitent de prendre des rendez-vous de suivi ou de s'y rendre. Des résultats anormaux peuvent être effrayants, pourtant il ne faut pas que vous cédiez à la tentation de ne plus y penser. Souvenez-vous qu'il est peu probable que vous soyez atteinte d'un cancer et que même si c'était le cas, il serait préférable de démarrer un traitement le plus tôt possible. Si votre frottis du col de l'utérus a été réalisé par un médecin généraliste, vous serez peut-être dirigé vers un gynécologue pour vous faire suivre. Lorsque vous vous rendez à votre rendez-vous de suivi, demandez à votre médecin de clarifier les résultats et de vous les expliquer dans le détail. Demandez-lui quels examens complémentaires il pourrait vous recommander, et ce qui va se passer ensuite. Envisagez de vous faire accompagner de votre conjoint ou d'un proche de confiance pour ce rendez-vous. Si vous êtes inquiète ou effondrée, vous risquez d'avoir du mal à écouter attentivement et à vous souvenir de tout ce que vous raconte le médecin. Avoir quelqu'un pour vous accompagner présente un double avantage : cette personne vous apportera tout d'abord un soutien émotionnel qui vous aidera à vous calmer et à écouter plus attentivement, et cette personne pourra également écouter attentivement le médecin et vous rappeler par la suite les détails qui vous ont peut-être échappé. Si vous n'avez pas encore subi ce test, sachez qu'il pourrait aider votre médecin à mieux comprendre l'origine de vos résultats anormaux, ainsi qu'à déterminer le meilleur traitement. Dans le cas de certains résultats anormaux, notamment de l'ASCUS et de la lésion intraépithéliale squameuse de faible degré, votre médecin pourrait vous suggérer simplement d'attendre et de refaire un examen dans quelques mois. Les cellules anormales s'en vont souvent d'elles-mêmes, c'est pourquoi vous n'aurez peut-être besoin d'aucun traitement. Si votre résultat anormal est causé par une infection VPH, votre corps est peut-être capable de se débarrasser naturellement du virus . Si votre médecin suspecte que vos résultats anormaux ont une origine hormonale, il pourrait vous rédiger une ordonnance afin de corriger votre déséquilibre hormonal . Votre médecin pourrait vous suggérer de subir une colposcopie, c'est-à-dire une procédure dans laquelle le médecin utilise un appareil grossissant appelé colposcope afin d'examiner votre col de l'utérus de plus près. Si votre médecin détecte des zones potentiellement à problèmes, il pourrait réaliser une biopsie du col de l'utérus pour approfondir l'examen.  S'il y a une possibilité pour que vous soyez enceinte, dites-le à votre médecin avant la colposcopie. Le risque de fausse couche est faible, mais vous risquez tout de même de saigner après la procédure. N'insérez rien dans votre vagin (pas de rapports sexuels, de tampons, de douches vaginales ou de médicaments) pendant les 24 heures qui précèdent la colposcopie.

english_section_name: Following Up With Your Doctor

summary: Déterminez si un traitement est nécessaire. Choisissez le traitement adapté dans votre cas. Prenez un deuxième avis. Trouvez un spécialiste. Continuez à réaliser régulièrement des frottis du col de l'utérus.

document: Dans de nombreux cas, les médecins vous recommanderont simplement de réaliser régulièrement des frottis du col de l'utérus afin de surveiller votre état. Si votre médecin recommande le retrait des cellules précancéreuses du col de l'utérus, sachez qu'il y a plusieurs traitements possibles. Ces procédures peuvent sembler effrayantes et douloureuses, toutefois sachez que l'on vous administrera probablement des médicaments permettant d'engourdir votre col de l'utérus, afin que vous n'ayez pas mal .  L'électrorésection à l'anse diathermique (RAD) est une procédure pendant laquelle votre médecin découpe les tissus anormaux avec un petit fil électrique. Cette procédure est réalisée au cabinet du médecin sous anesthésie locale, elle ne demande que quelques minutes. Il s'agit du traitement le plus courant. La cryothérapie est une autre procédure qui se réalise au cabinet du médecin et qui nécessite l'utilisation d'une sonde froide afin de geler les cellules anormales. Cette procédure est très rapide et peut ne pas nécessiter d'anesthésie. La conisation à froid est une procédure dans laquelle le médecin retire les cellules anormales avec un scalpel. Comme cette procédure nécessite une anesthésie générale, vous devrez vous rendre à l'hôpital. La thérapie au laser est une procédure dans laquelle le médecin utilise un laser afin de retirer les cellules anormales. Comme l'intervention précédente, cette procédure se réalise à l'hôpital sous anesthésie générale. Si pour une raison ou pour une autre vous pensez que votre médecin n'est pas à l'écoute de vos préoccupations, qu'il ne vous soigne pas de façon efficace ou que vous avez encore des questions à propos de vos résultats, envisagez de consulter un second médecin. Ne craignez pas d'offenser votre premier médecin, car les professionnels de la santé devraient comprendre et respecter le souhait d'un patient de rechercher un deuxième avis. Si votre médecin pense que vous avez un cancer, il devrait vous diriger vers un spécialiste. Cette personne vous aidera à choisir le traitement le mieux adapté à votre cas particulier. Que vous ayez suivi un traitement après votre premier résultat anormal de frottis ou non, il vous faudra continuer à réaliser cet examen aussi souvent que votre médecin vous le recommandera. La fréquence des examens se réduira probablement dès que vous aurez plusieurs résultats normaux à la suite.

english_section_name: Getting Treatment

summary: Restez calme. Informez-vous à propos du VPH. Réfléchissez aux autres causes possibles d'un résultat anormal au frottis du col de l'utérus. Décodez vos résultats spécifiques.

document: Beaucoup de femmes sont très anxieuses lorsqu'elles découvrent que les résultats de leur frottis de l'utérus ne sont pas « normaux ». Toutefois, à ce stade, il n'y a aucune raison de paniquer. Dans la plupart des cas, des résultats « anormaux » n'indiquent pas un cancer du col de l'utérus. Vous devrez vous faire suivre par votre médecin et peut-être subir de nouveaux examens en vue de déterminer pourquoi le frottis du col de l'utérus a mis en évidence des modifications suspectes des cellules de votre col de l'utérus. La plupart des résultats anormaux des frottis de l'utérus sont dus au virus du papillome humain. Ce virus se transmet par contact sexuel et il est si répandu que la plupart des gens ayant une vie sexuelle active le contractent à un moment ou l'autre . Il y a plusieurs types de VPH, et certains sont connus pour leur potentialité à entrainer un cancer du col de l'utérus. Toutefois, de nombreuses personnes qui ont le virus ne développeront jamais aucun symptôme et le problème disparaitra de lui-même. Avoir le VPH ne signifie pas que vous avez ou allez avoir un cancer du col de l'utérus. Il est possible d'avoir des résultats faussement positifs, particulièrement si vous prenez la pilule . Certaines femmes connaissent également un changement des cellules du col de l'utérus pour un autre motif que le VPH. Des résultats anormaux peuvent être dus à un déséquilibre hormonal, à une infection à levures, à un rapport vaginal ou même à l'utilisation de tampons, de douches ou de crèmes vaginales dans les 48 heures qui précèdent l'examen . Il existe un certain nombre de résultats « positifs » ou « anormaux » au frottis du col de l'utérus, et certains sont plus problématiques que d'autres. L'étape suivante dépend souvent des résultats spécifiques du frottis .  Des cellules squameuses atypiques de signification non déterminée ou ASCUS sont des cellules du col de l'utérus qui apparaissent légèrement anormales, mais qui ne sont pas nécessairement de nature cancéreuse ou précancéreuse. Une lésion intraépithéliale squameuse est associée à des cellules du col de l'utérus pouvant être de nature précancéreuse. Ce type de résultat peut être classé en « bas grade » ou « haut grade » afin d'indiquer la rapidité avec laquelle un cancer est susceptible de se développer si les cellules sont effectivement de nature précancéreuse. Des cellules glandulaires atypiques sont des cellules glandulaires (celles qui produisent le mucus dans votre col de l'utérus et votre utérus) qui apparaissent légèrement anormales, mais qui ne sont pas nécessairement cancéreuses ou précancéreuses. Des cellules cancéreuses squameuses indiquent qu'un cancer est peut-être déjà présent dans votre col de l'utérus ou dans votre vagin. Associé à un adénocarcinome, il s'agit de l'un des résultats les plus graves du frottis du col de l'utérus. L'adénocarcinome est un cancer qui est possiblement déjà présent dans les cellules glandulaires. Associé à un cancer des cellules squameuses, il s'agit de l'un des résultats les plus graves.

english_section_name: Understanding Your Results


summary: Utilisez « atentamente » à la fin d’une lettre. Écrivez « cordialmente » pour les lettres commerciales. Essayez une formule de fin plus affectueuse. Utilisez « besos y abrazos » avec des proches.

document: Si vous écrivez une lettre formelle à une représentation gouvernementale ou un commerce, l’expression « atentamente » est un équivalent de « sincèrement » en français . Vous pouvez aussi dire « le saluda atentamente » ce qui correspond à « mes sincères salutations ». Si la lettre s’adresse à plus d’une personne, vous pouvez écrire « les saluda atentamente ». L’expression « cordialmente » est généralement utilisée après avoir établi une relation plus courtoise avec la personne à laquelle vous écrivez. C’est une formule appropriée pour une correspondance répétée avec une relation d’affaires ou d’études . En général, les formules de fin en espagnol ont tendance à être plus chaleureuses si vous pensez à la traduction des mots . Il existe d’autres formules de fin de lettre comme « abrazo » (lorsque vous prenez quelqu’un dans vos bras), « cariñosos saludos » (similaire à « salutations sincères ») ou « afectuosamente » (affectueusement). Cette expression signifie littéralement « bisous et câlins ». Comme vous pouvez vous l’imaginer, vous ne devriez pas l’utiliser à la fin d’une lettre que vous écrivez à une personne que vous n’avez jamais embrassée ou prise dans vos bras . Il existe d’autres formules que vous pouvez utiliser avec des proches comme « con todo mi cariño » (avec toute mon affection) ou « con todo mi afecto » (sens similaire).

english_section_name: Saying Goodbye in Writing

summary: Apprenez le mot pour au revoir. Utilisez « cuídate » (couidaté) pour « prends soin de toi ». Dites-lui de passer une bonne journée. Faites-vous la bise.

document: En français, on utilise l’expression qu’on prononce pour dire au revoir pour décrire aussi cette action (un au revoir, des au revoir). En espagnol, il existe un mot différent lorsque vous parlez d’un au revoir .  La forme nominale pour un au revoir en espagnol est « la despedida ». Par exemple, vous pourriez dire : « supongo que es la despedida », ce qui signifie : « j’imagine que c’est un au revoir ». Si vous parlez avec quelqu’un à propos de « dire au revoir », vous pouvez utiliser le verbe « despedirse ». Par exemple : « puede despedirse del triunfo », c’est-à-dire « il peut dire au revoir à ses chances de gagner ». En français, il est peu fréquent de dire à quelqu’un de prendre soin de lui pour lui dire au revoir. Cependant en espagnol, c’est tout à fait possible en disant « cuídate  ». Vous pouvez aussi le combiner avec d’autres formules si vous le souhaitez. Par exemple, vous pourriez dire : « ¡Te veo, cuídate ! » Cela signifie « à bientôt, prends soin de toi ». Comme en français, il est aussi possible de souhaiter une bonne journée à quelqu’un en partant au lieu de lui dire simplement au revoir. Vous pouvez l’exprimer en espagnol en disant « ¡Bueno, que tengas un buen día  ! » Dans les pays où l’on parle espagnol, la bise est aussi populaire qu’en France pour se dire au revoir. En Amérique latine, les gens se font une bise sur les joues opposées. En Espagne, on se fait souvent deux bises . Si vous vous trouvez dans un pays hispanophone, vous pourriez vous sentir comme en France si un étranger vient vous faire la bise pour vous dire au revoir. C’est un trait culturel de base.

english_section_name: Understanding Related Phrases

summary: Commencez avec les bases. Dites « te veo » dans des contextes décontractés. Dites au revoir à vos amis avec « chau ». Utilisez une phrase avec le mot « hasta ». Évitez « hasta siempre » la plupart du temps. Dites « bonne soirée » avec « buenas noches ». Renseignez-vous sur l’argot local.

document: Le mot que vous avez probablement déjà entendu ou appris pour dire au revoir est « adiós ». Comme vous vous en doutez, ce mot a la même origine que le mot « adieu » en français. Dans la vie de tous les jours, ce mot n’est pas aussi utilisé que ce que vous croyez . En général, les hispanophones l’utilisent lorsqu’ils ne vont plus voir la personne en question pendant un long moment, peut-être même jamais plus (comme « adieu « en français). Par exemple, si vous mettez fin à une relation avec un proche, vous pouvez lui dire « adiós ». Cette phrase utilise la deuxième personne du singulier et elle signifie « je te verrai ». Elle se prononce « té béo ». C’est une forme plus décontractée qui ne doit pas être utilisée avec une personne à qui vous devez montrer une certaine forme de respect comme votre professeur ou votre chef . Vous pouvez aussi lui dire « nos vemos » (nosse bémosse), qui signifie « nous nous verrons ». On l’épèle parfois « chao », c’est une autre manière amicale de dire au revoir. En fait, c’est un mot d’italien, mais il est utilisé par les hispanophones comme on le rencontre aussi parfois en France . En espagnol, « hasta » signifie « jusqu’à ». Il existe plusieurs phrases qui utilisent ce mot et dont vous pouvez vous servir pour dire au revoir. Certaines d’entre elles sont utilisées lorsque vous allez revoir la personne en question .  « Hasta mañana » signifie « à demain ». Cela se prononce « hasta manyana ». Vous pouvez vous en servir dans des situations formelles et informelles. Vous pouvez aussi utiliser « hasta » avec un jour de la semaine. Par exemple, vous pouvez dire « hasta le martes » pour dire « à mardi ». « Hasta luego » (hasta louégo) est moins précis, il signifie « à bientôt » ou « à plus tard ». Vous pouvez aussi dire « à plus tard » en disant « hast más tarde » (hasta masse tardé). Vous pouvez aussi dire « hasta pronto » (hasta pronto) qui signifie « à bientôt ». On l’utilise quand même moins souvent que l’expression « hasta luego ». Si la personne à laquelle vous parlez a mentionné le moment auquel vous allez vous revoir, vous pouvez lui dire « hasta entonces » (hasta entoncesse) qui signifie « à bientôt ». Même si cette phrase (qui se prononce « hasta siempré » et signifie littéralement « jusqu’à toujours ») est bien connue, vous ne voudriez pas l’utiliser pour dire au revoir à quelqu’un, car elle a une connotation forte d’éternité . C’est plutôt une phrase qu’on utilise lorsque deux partenaires dans un couple sont séparés par la mort. Comme en français, si vous partez en soirée, il est normal de souhaiter une bonne soirée comme manière de dire au revoir . À la différence de « bonne soirée », « buenas noches » (bouénasse notchesse) s’utilise autant pour accueillir quelqu’un que pour prendre congé. Selon le contexte, cela peut alors signifier « bonsoir » ou « bonne soirée ». On l’utilise généralement n’importe quand après l’heure du diner. Selon les pays hispanophones et même les régions d’un même pays, il pourrait y avoir des manières différentes de dire au revoir. Pendant que vous voyagez, demandez à quelqu’un de votre âge de vous enseigner des expressions populaires . Vous pourrez mieux vous fondre dans la masse en apprenant quelques expressions locales, surtout si vous restez dans la région pendant un moment.

english_section_name: Saying Goodbye in Person


summary: Jouez votre premier X dans un coin. Essayez de gagner si l’adversaire joue son premier O au centre. Apprenez à bien jouer votre deuxième X. Sachez placer le troisième X. Gagnez avec votre quatrième X.

document:
Les joueurs les plus expérimentés en morpion placent toujours leur premier X dans un coin lorsqu'ils jouent en premier. Cela donne à l'adversaire plus d'occasions de faire des erreurs. Si votre adversaire met un O n'importe où sauf au milieu, vous pouvez être sûr de gagner . Dans cet exemple, vous jouez en premier et vous utilisez les X. Votre adversaire joue ensuite et utilise les O.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/aa\/Win-at-Tic-Tac-Toe-Step-1Bullet1.jpg\/v4-460px-Win-at-Tic-Tac-Toe-Step-1Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/aa\/Win-at-Tic-Tac-Toe-Step-1Bullet1.jpg\/v4-760px-Win-at-Tic-Tac-Toe-Step-1Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Si votre adversaire joue son premier O au centre, vous devez attendre qu'il fasse une erreur pour pouvoir gagner. S'il continue de jouer correctement, vous êtes sûr d'avoir un match nul. Voici les deux options qui s'offrent à vous pour votre deuxième tour, suivi des instructions à suivre selon les réponses de votre adversaire (s'il répond autrement, continuez de le bloquer jusqu'au match nul).  Mettez le deuxième X dans le coin opposé au premier pour obtenir une ligne de X O X en diagonale. S'il met un O dans un des coins, vous pouvez gagner  ! Mettez le troisième X dans le dernier coin vide et votre adversaire ne pourra pas vous empêcher de gagner lorsque vous placerez votre quatrième X.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0a\/Win-at-Tic-Tac-Toe-Step-2Bullet1.jpg\/v4-460px-Win-at-Tic-Tac-Toe-Step-2Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0a\/Win-at-Tic-Tac-Toe-Step-2Bullet1.jpg\/v4-760px-Win-at-Tic-Tac-Toe-Step-2Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}   Ou alors, mettez le deuxième X sur l'un des bords (mais pas dans un coin) qui ne touche pas le premier X. Si votre adversaire met un O dans le coin qui ne se trouve pas à côté de votre X, vous pouvez utiliser votre troisième X pour le bloquer et gagner automatiquement avec votre quatrième X.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8e\/Win-at-Tic-Tac-Toe-Step-2Bullet2.jpg\/v4-460px-Win-at-Tic-Tac-Toe-Step-2Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8e\/Win-at-Tic-Tac-Toe-Step-2Bullet2.jpg\/v4-760px-Win-at-Tic-Tac-Toe-Step-2Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Gagnez automatiquement si votre adversaire ne joue pas son premier O dans la case centrale. Si votre adversaire met son premier O dans une des cases autres que celle du centre, vous pouvez gagner. Répondez en mettant votre deuxième X dans un des coins en laissant une case entre celui-ci et votre premier X. Par exemple, si votre premier X est dans le coin en haut à gauche et si votre adversaire met un O dans la case du milieu en haut, vous pouvez mettre votre deuxième X dans la case en bas à gauche ou en bas à droite. Ne le mettez pas en haut à droite, car vous allez avoir un O entre vos deux X au lieu d'avoir une case vide. Il s’agit de jouer pour avoir deux solutions possibles pour gagner. La plupart du temps, votre adversaire va voir que vous avez deux X dans la même rangée et va vouloir vous bloquer (s'il ne le fait, vous gagnerez en alignant 3 X). Une fois qu'il a placé son O, il devrait y avoir une case vide alignée avec votre premier X et votre deuxième X, sans O qui vient bloquer cette ligne. Mettez votre troisième X dans cette case. Par exemple, prenez un morceau de papier et dessinez un morpion en remplissant les cases de la ligne du haut de cette façon : X O _, puis la ligne du milieu de cette façon : O _ _ et la ligne du bas X _ _. Si vous mettez votre X dans le coin en bas à droite, il sera aligné avec vos deux autres X. Après votre troisième X, il y aura deux cases vides qui peuvent vous faire gagner si vous mettez un X dans l'une d'entre elles. Puisque votre adversaire ne peut remplir qu'une seule case, il ne peut bloquer qu'une seule de ces cases. Mettez votre quatrième X dans une case qu'il n'a pas bloquée et vous avez gagné la partie !

english_section_name: Winning or Drawing when Playing First

summary: Gagnez au lieu de faire un match nul. Jouez au morpion mental. Jouez au morpion en 3D. Jouez au darpion.

document:
Essayez les variations suivantes si vos parties se terminent toujours en match nul. Il peut être amusant pendant un moment d'être imbattable au morpion, mais même sans cet article vos amis pourront comprendre comment vous empêcher de gagner. Une fois que cela se produit, toutes les parties que vous jouerez ensemble se termineront en match nul, bof. Mais vous pouvez toujours vous servir des règles de base du morpion pour jouer des parties plus difficiles. Essayez les quelques exemples ci-dessous. Les règles sont exactement les mêmes qu'au morpion, mais il n'y a pas de cases ! À la place, chacun des joueurs dit à haute voix ce qu'il fait et les deux joueurs doivent visualiser les cases dans leur tête. Vous pouvez utiliser les mêmes stratégies que celles utilisées dans cet article, mais il peut être plus difficile de se concentrer sur vos trucs lorsque vous essayez de vous souvenir de l'emplacement des X et des O. Mettez-vous d'accord sur un système de description des tours. Par exemple, le premier mot dessine la rangée (haut, milieu, bas) et le deuxième mot désigne la colonne (gauche, milieu, droite).    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7d\/Win-at-Tic-Tac-Toe-Step-10Bullet1.jpg\/v4-460px-Win-at-Tic-Tac-Toe-Step-10Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7d\/Win-at-Tic-Tac-Toe-Step-10Bullet1.jpg\/v4-760px-Win-at-Tic-Tac-Toe-Step-10Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Dessinez des cases de morpions sur trois feuilles de papier séparées. Écrivez haut sur l'une des feuilles, milieu sur une autre et bas sur la dernière. Vous pouvez jouer où vous voulez avec ces feuilles, c'est comme si elles étaient empilées les unes sur les autres pour former un cube . Par exemple, si vous alignez des X sur la case du milieu de chaque feuille, vous gagnez la partie, puisque cela forme une ligne verticale à travers le cube. Vous gagnez aussi si vous alignez trois X d'un coin à l'autre du cube en diagonale, un X par feuille. Essayez de trouver des façons de gagner en faisant une ligne diagonale dans le cube. Si vous recherchez un vrai défi, combinez le morpion 3D avec le morpion mental et faites un morpion 3D mental. Le premier mot représente la feuille (haut, milieu, bas), le deuxième représente la rangée (haut, milieu, bas) et le troisième représente la colonne (gauche, milieu, droite).    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/58\/Win-at-Tic-Tac-Toe-Step-11Bullet1.jpg\/v4-460px-Win-at-Tic-Tac-Toe-Step-11Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/58\/Win-at-Tic-Tac-Toe-Step-11Bullet1.jpg\/v4-760px-Win-at-Tic-Tac-Toe-Step-11Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Jouez à ce jeu, que l'on appelle aussi souvent le gomoku, sur un morceau de papier quadrillé, sans même avoir besoin de dessiner le quadrillage. Au lieu de faire des X et des O dans les cases, écrivez-les sur les intersections entre les différentes lignes du quadrillage. Vous pouvez les écrire où vous voulez sur le papier. Le premier joueur qui arrive à en avoir exactement 5 alignés (pas 6 ou plus) remporte la partie . Il est surprenant d'observer que ce jeu est compliqué, même s'il ressemble au morpion et il existe même un championnat mondial . Lors des championnats, les joueurs utilisent des quadrillages de 15 x 15 ou de 19 x 19, mais vous pouvez utiliser le type de quadrillage que vous désirez. Vous pouvez même jouer sur un quadrillage infini en ajoutant du papier si vous en avez besoin.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1d\/Win-at-Tic-Tac-Toe-Step-12Bullet1.jpg\/v4-460px-Win-at-Tic-Tac-Toe-Step-12Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1d\/Win-at-Tic-Tac-Toe-Step-12Bullet1.jpg\/v4-760px-Win-at-Tic-Tac-Toe-Step-12Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}

english_section_name: Tic Tac Toe Variations

summary: Forcez un match nul si l’adversaire commence dans l'un des coins. Forcez un match nul si l’adversaire commence au centre. Gagnez si votre adversaire commence sur les bords.

document: Si votre adversaire joue en premier et met un O dans un des coins, mettez toujours un X au centre. Vous devez ensuite placer votre deuxième X sur l'un des bords, pas dans un coin, à moins que vous vouliez bloquer votre adversaire et éviter qu'il remplisse une ligne sur le bord. En utilisant cette stratégie, toutes les parties devraient faire un match nul . En théorie, vous pouvez gagner à partir de cette position, mais votre adversaire doit faire une énorme erreur, par exemple ne pas voir que vous avez 2 X alignés. Lorsque votre adversaire commence en mettant un O au centre, mettez votre premier X dans un des coins. Ensuite, bloquez votre adversaire pour éviter qu'il ne gagner et obtenir un match nul . En règle générale, il n'est pas possible de gagner dans cette configuration, sauf si votre adversaire n'essaye plus de gagner ou de vous empêcher de gagner ! Cette fois, votre adversaire joue toujours des O, mais n'oubliez pas qu'il joue en premier. La plupart du temps, votre adversaire va commencer comme cela vient d'être décrit. Cependant, si votre adversaire trace son premier O sur un bord, pas au centre ni dans un coin, vous avez une petite chance de gagner. Mettez votre premier X au centre. Si votre adversaire met son deuxième O sur le côté opposé, en faisant une ligne O X O, mettez votre deuxième X dans un coin. Ensuite, si votre adversaire met son troisième O sur le bord à côté de votre X et fait une ligne O X O, mettez votre X dans la case vide pour bloquer la ligne de deux O. À partir de ce moment-là, vous pouvez toujours gagner avec votre quatrième X .  Si votre adversaire ne suit pas l'ordre décrit ci-dessus, vous allez devoir aller au match nul. Bloquez simplement ce qu'il fait et aucun de vous deux ne gagnera.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/60\/Win-at-Tic-Tac-Toe-Step-8Bullet1.jpg\/v4-460px-Win-at-Tic-Tac-Toe-Step-8Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/60\/Win-at-Tic-Tac-Toe-Step-8Bullet1.jpg\/v4-760px-Win-at-Tic-Tac-Toe-Step-8Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

english_section_name: Never Losing when Playing Second


summary: Passez sur le sac un chiffon en microfibre une fois par semaine. Séchez la surface immédiatement après avoir passé le chiffon humide. Nettoyez délicatement le sac en suivant le sens du grain du cuir. N'utilisez pas d'eau de Javel, de vinaigre et de lingettes pour bébé.

document: S’il semble assez propre, nettoyez-le simplement avec un chiffon en microfibre sec chaque semaine. Pour éliminer les traces de saleté moins évidentes, préparez une solution de nettoyage en versant une ou deux gouttes de savon doux liquide dans 230 à 350 ml d'eau tiède. Humectez le chiffon avec la solution et procédez au nettoyage. Une fois la solution de nettoyage appliquée, passez un chiffon en microfibre sur la surface pour éviter d’y laisser des traces d'eau. N’utilisez pas de papier absorbant pour le faire. La microfibre est le matériau idéal pour cette opération, car elle ne va laisser aucun résidu et pourra absorber l'humidité rapidement. En fait, pour éviter d’endommager votre sac, vous devez toujours le nettoyer avec précaution et le faire en suivant le sens du grain du cuir. Passez le chiffon en faisant des mouvements doux et uniformes. Veillez à nettoyer les parties les plus touchées, comme les poignées, le fermoir, et la sangle. Ces zones se salissent plus facilement au contact du sébum produit par les mains. Certains « remèdes maison » suggèrent très souvent l'utilisation de ces produits. Cependant, vous devriez éviter de le faire, car ils contiennent des produits chimiques qui peuvent endommager la surface du cuir, le déshydrater et même favoriser la formation de taches de graisse.

english_section_name: Doing Routine Cleaning

summary: Nettoyez les déversements immédiatement dès qu’ils se produisent. Essayez d’appliquer du cirage blanc sur les taches rebelles. Utilisez de poudre pour bébé pour enlever les taches d'huile. Utilisez un produit nettoyant utilisé par les professionnels.

document: Plus rapidement vous allez éliminer ce qui est renversé par inadvertance sur votre sac, plus le risque que le cuir se tache va diminuer. Par conséquent, enlevez immédiatement la tache avec un chiffon en microfibre sec. Vous pourriez même envisager d'en garder un à portée de main en cas d'urgence. Cela est particulièrement efficace sur les taches d’encre, car elles sont très difficiles à enlever. Vous pouvez acheter ce produit dans un magasin de chaussures ou dans un supermarché. Pressez le flacon du produit pour en libérer une petite quantité, avec laquelle vous couvrirez complètement la tache. Étendez-le doucement sur la zone touchée avec l'applicateur de cire. Si vous découvrez une tache d'huile sur votre sac, saupoudrez-y une quantité généreuse de poudre pour la recouvrir complètement. Ensuite, laissez-la agir toute la nuit. Le lendemain, enlevez le résidu de poudre avec un chiffon en microfibre sec. À ce stade, la tache devrait disparaitre. Sinon, répétez l’opération et attendez encore 24 heures.  Si la tache persiste, vous devez faire nettoyer le sac par un professionnel. N'utilisez jamais d'eau pour enlever les taches d'huile. Faites-le pour enlever les taches les plus difficiles. Vous pouvez en acheter au supermarché ou dans un magasin de chaussures. Cela coutera probablement un peu plus qu'une solution que vous pouvez préparer à la maison, mais il sera beaucoup plus efficace. Appliquez-le directement sur la tache.  Dans la majorité des cas, il ne serait pas nécessaire de rincer le sac, car le cuir va absorber la crème nettoyante. Vérifiez les instructions du produit pour vous en assurer. Si le produit que vous avez acheté nécessite d’être essuyé après son application, faites-le très doucement en suivant le sens du grain du cuir. Si vous frottez vigoureusement, la tache risque de pénétrer plus profondément.

english_section_name: Removing Stains

summary: Évitez de le toucher après avoir appliqué la crème pour les mains. Rangez-le à l'abri de la poussière lorsque vous ne l'utilisez pas. Gardez-le à l'abri de la lumière directe du soleil. Appliquez un conditionneur pour cuir tous les deux ou trois mois.

document: Il arrive souvent que des taches de graisse se forment sur les sacs en cuir après ce comportement. Aussi, même lors du nettoyage de routine, vous devez surtout faire attention aux poignées et aux fermoirs, car même le sébum produit par les mains peut les salir. La poussière peut se déposer sur votre sac en cuir, et nuire à son apparence. Si votre sac est livré avec une housse antipoussière (de nombreuses marques le font), rangez-le à l'intérieur lorsque vous ne l'utilisez pas. Sinon, vous pourriez aussi utiliser une vieille taie d'oreiller ou un sac à vêtement. Les rayons du soleil peuvent endommager votre sac. Par conséquent, veillez à le ranger dans un endroit non humide, et à l'abri de la lumière directe du soleil. Remplissez-le de papier journal froissé lorsque vous ne l'utilisez pas pour conserver sa forme d'origine. Essuyez-le d’abord avec un chiffon en microfibre sec pour éliminer la poussière et les débris qu’il y a dessus. Ensuite, frottez une petite quantité du produit sur la surface. Laissez agir quelques minutes pour permettre au cuir de l'absorber. Enfin, retirez-le en l’essuyant doucement avec un autre chiffon en microfibre.  L’application régulière du conditionneur permettra de prévenir les fissures et va le garder souple. Vous pouvez acheter ce genre de produit dans les magasins de chaussures et au supermarché.

english_section_name: Maintaining Your Purse