summary: Assurez-vous qu'il tient sur une ou deux pages maximum. Tapez le CV en utilisant une police standard. N'hésitez pas à corriger autant que possible. Concevez un CV qui a l'air sophistiqué et approprié pour le secteur où vous postulez.

document: En règle générale, les employeurs s'attendent à ce que le document ne dépasse pas une seule page, mais les standards actuels sont plus souples.  Le CV d'une page reste le standard, en particulier si vous avez moins de dix ans d'expérience dans le domaine en question ou si vous avez eu plusieurs emplois différents. Vous pourriez envisager d'utiliser un format sur deux pages si vous avez plus de dix ans d'expérience dans le domaine en question ou si vous avez des compétences qui doivent être décrites en détail. Votre but n'est pas de raconter tout ce qu'il s'est passé dans votre vie ou d'avoir l'air de vous vanter de réussites sans rapport avec le poste. Vous devez faire une liste concise de toutes les informations pertinentes à propos de vous. La personne qui s'occupe du recrutement ne va passer que quelques secondes à lire votre CV avant de décider si elle le jette ou le garde. La police doit être facile à lire et agréable à regarder, mais elle ne doit pas distraire l'attention. Même si une police appropriée a quand même peu de chances de vous aider à décrocher le poste, un choix plus distrayant pourrait faire diminuer vos chances.  Elle doit être facile à lire et avoir un air suffisamment formel comme Arial ou Tahoma. La police doit avoir une taille de 10 ou 12 selon le style que vous choisissez (certaines polices comme Arial sont plus larges, c'est pourquoi une taille de 10 devrait suffire). Vous devez utiliser la même police dans tout le document, à l'exception de votre nom et peut-être des en-têtes, vous pouvez y utiliser des polices différentes qui restent cependant assez claires. Les erreurs d'orthographe, de grammaire ou de formatage sur un CV sont des signaux d'alerte pour un employeur qui lui indiquent que vous ne prêtez pas attention aux détails et que vous n'avez pas eu envie de prendre suffisamment de temps pour un document aussi important.  Utilisez un logiciel de correction des fautes en plus d'une correction manuelle, car ces logiciels sont connus pour laisser passer des erreurs qui sautent aux yeux d'un lecteur humain. Vérifiez aussi les erreurs dans les informations que vous avez notées, par exemple une faute dans le nom de l'employeur ou dans les dates de vos emplois précédents. Encore plus important, vous devez vous assurer que vos coordonnées sont exactes pour qu'on puisse vous contacter pour un entretien. Demandez à un ami de relire votre CV pour y trouver les fautes, car vous avez plus de mal à voir des fautes que vous avez faites vous-même. L'esthétique générale du document peut aider à faire une bonne première impression.  Envisagez d'imiter le format du CV sur la lettre de motivation en utilisant la même police, la même taille de caractères et le même style pour les en-têtes. Cela permet au CV et à la lettre de motivation de donner l'impression de faire partie du même paquet plutôt que d'être deux documents séparés. Faites une recherche sur Internet pour trouver des exemples de CV pour le secteur qui vous intéresse ou demander à une personne qui a de l'expérience dans le domaine de vous aider pour vous assurer de suivre les standards.

english_section_name: Formatting Your Completed Resume

summary: Décidez du format le mieux adapté à votre histoire. Familiarisez avec l'entreprise dans laquelle vous voulez postuler. Familiarisez-vous avec les détails de la petite annonce. Ébauchez le CV et organisez-y les informations.

document: Il existe plusieurs types de formats, y compris le CV fonctionnel ou le CV ciblé. Utilisez un CV chronologique dans les cas suivants.  Vous avez une expérience professionnelle solide qui s'est améliorée avec le temps sur une trajectoire simple (par exemple vous avez commencé en tant que serveur, puis superviseur avant de devenir manager du café). Ce type de format permet de mettre l'accent sur votre progression en listant en premier votre emploi le plus récent pour le mettre en valeur. Si l'emploi que vous occupez en ce moment n'est pas le plus important ou le plus pertinent, ce n'est pas le format que vous devez utiliser. Vous avez l'expérience professionnelle idéale pour l'emploi auquel vous postulez et vous n'êtes pas resté sans emploi sur des périodes trop longues. Si vous n'êtes toujours pas sûr du type que vous voulez utiliser, envisagez de demander leur avis à des professionnels dans le domaine dans lequel vous postulez pour savoir quel type ils ont utilisé (de préférence des personnes qui ont navigué avec succès le marché de l'emploi ces dernières années, car les normes pour ce genre de documents changent rapidement). Vous pouvez aussi demander à des gens spécialisés dans le recrutement ou à des professeurs qui vous ont préparé dans votre domaine d'activité. Selon le nombre de postes auxquels vous postulez, vous pouvez passer plus ou moins de temps à cette tâche. En général, plus vous passez de temps à en apprendre sur une entreprise, mieux vous êtes préparé à écrire un CV intéressant.  Quelles sont les priorités de la société ? Quels sont les types de personnes qui y travaillent ? Où ont-elles étudié et travaillé ? Vous pouvez faire une grande partie de ces recherches en ligne. Jetez un œil sur le site de l'entreprise, lisez des commentaires à propos de leurs services, consultez les profils de leurs employés sur LinkedIn ou, si c'est une grande société, lisez des articles à son propos sur des sites spécialisés. La direction de sa dynamique et de son organisation ainsi que la mission de la société devrait avoir une influence sur le contenu et le ton de votre CV. Par exemple, le document que vous envoyez à une petite association caritative familiale sera très différent de celui que vous envoyez à une grande entreprise. Les petites annonces pour des emplois sont souvent longues et écrites dans un jargon spécifique au secteur, c'est pourquoi il est important de vous familiariser avec le format et le contenu de l'annonce pour trouver celles pour lesquelles vous êtes le mieux qualifié.  Quels sont les éléments spécifiques de l'annonce ? De quel type de poste il s'agit, quelles sont les conditions en matière d'éducation, d'expérience et de compétences ? En lisant de près la petite annonce, vous pourrez avoir une meilleure idée du poste et des conditions afin d'avoir les indices nécessaires pour comprendre les informations que l'employeur s'attendra à voir dans votre CV lorsque vous le lui enverrez. Par exemple, si vous lisez dans l'annonce « nous recherchons un vendeur qui parle couramment espagnol » et si vous ne parlez pas espagnol, ce n'est pas un travail pour vous. Si vous parlez espagnol, vous savez que c'est une compétence que vous devez mettre en avant dans votre document ou il pourrait passer rapidement à la poubelle si l'employeur en a déjà vu des centaines avant le vôtre. Mettez en avant les compétences spécifiques ou les conditions énoncées dans l'annonce. Lorsque vous avez terminé votre CV, retournez à l'annonce et assurez-vous de vous être occupé de tous les points qui y apparaissent pour qu'ils ressortent clairement sur le CV. Certaines annonces demandent aussi des qualités personnelles qui peuvent être difficiles à démontrer dans un CV. Essayez de réfléchir à des manières concrètes dont vous avez exprimé ces compétences dans votre carrière. Par exemple, si vous voyez « compétences en leadership » dans l'annonce, vous pouvez évoquer votre expérience dans la gestion de groupe lors d'un projet où vous avez réussi. Si l'annonce demande quelqu'un de « débrouillard », cela signifie qu'ils veulent engager une personne qui peut travailler sans avoir un chef sur son dos et qui fait preuve d'initiative. Assurez-vous de mentionner les projets que vous avez supervisés et les moments où vous avez dépassé les attentes qu'on vous avait posées en terminant des projets en avance. N'oubliez pas que de nombreuses petites annonces sont écrites dans un jargon professionnel qui pourrait vouloir en dire plus que ce que vous lisez si vous savez « lire entre les lignes ». Demandez à un ami ou un mentor dans le secteur de jeter un œil à l'annonce avec vous. Un CV chronologique se divise généralement en plusieurs sections.  Des objectifs généraux ou de carrière : certains postulants qui ont accompli de grandes choses préfèrent avoir une section avec un résumé de leur carrière. N'utilisez que deux ou trois phrases pour énoncer le type d'emploi que vous recherchez. L'expérience professionnelle : faites une liste en commençant par l'emploi le plus récent ou celui que vous occupez en ce moment, suivi par le précédent et ainsi de suite jusqu'à ce que vous en arriviez à votre premier emploi. Si vous avez trop d'emplois à y mettre, envisagez de ne citer que les postes les plus pertinents et de terminer par une ligne où vous expliquez que vous avez aussi occupé X autres emplois. Éducation : notez votre diplôme le plus élevé ou le plus récent suivi par tous les autres diplômes que vous avez pu décrocher, y compris le baccalauréat. Si vous êtes allé jusqu'au bac sans l'obtenir, vous pouvez noter le nombre d'années que vous avez passé à l'école. Il n'est pas nécessaire de noter que vous n'avez pas eu votre diplôme. Les adhésions professionnelles et les récompenses : cette catégorie est facultative et ne doit être incluse que si vous êtes membre d'organisations ou si vous avez reçu des récompenses qui ont un lien avec le poste en question. Par exemple, vous ne devriez pas dire que vous êtes le président de l'association des futurs fermiers de France si vous postulez pour un travail dans les nouvelles technologies, mais vous devriez le mettre pour décrocher un poste dans le milieu de l'agriculture. Vos compétences spéciales : c'est là où vous incluez les compétences que vous avez pour le poste qui sont nécessaires ou préférées ainsi que toute autre compétence qui pourrait vous faire ressortir du lot. Par exemple, vous pourriez noter le nombre de langues que vous parlez ou que vous savez lire, les logiciels dont vous savez vous servir, vos compétences dans des domaines spécialisés comme la comptabilité ou les statistiques et des diplômes spéciaux que vous avez reçus (par exemple, si vous avez un diplôme d'utilisation de Microsoft Excel que vous avez reçu lors de votre dernier emploi, vous pouvez le préciser). Lorsque cela est pertinent, vous devez aussi inclure votre niveau dans le domaine. Vous pouvez aussi inclure dans vos compétences personnelles une bonne écoute, une bonne gestion des conflits, des compétences pour motiver les autres, etc., mais vous devez vous assurer que cela a bien un lien avec le poste en question.

english_section_name: Preparing to Write

summary: Écrivez vos coordonnées en haut de la page. Formulez votre objectif. Faites une liste de vos expériences de carrière. Faites une liste de votre carrière universitaire. Faites une liste de vos adhésions professionnelles et de vos récompenses. Mettez en avant vos compétences spéciales.

document: C'est la seule partie du CV qui ne possède pas d'en-tête spécial, cela veut dire que vous ne devez pas écrire coordonnées avant.  N'oubliez pas d'y écrire votre nom complet, votre adresse email, votre adresse physique, votre numéro de téléphone et une adresse de site Internet ou un numéro de fax si vous en avez. Assurez-vous que votre adresse email a l'air professionnelle, par exemple prénom.nom_de_famille@gmail.com. N'utilisez pas l'adresse email de votre université si vous venez de décrocher votre diplôme parce qu'elle va bientôt expirer. Évitez aussi les adresses embarrassantes ou amusantes (du genre bogossdu31@hotmail.fr), car elles ne vous feront pas paraître professionnel. N'utilisez pas d'abréviations et n'oubliez pas aussi d'y inclure votre ville et département. Envisagez de centrer les coordonnées et d'attirer l'attention sur votre nom en l'écrivant en gras ou légèrement plus grand que le reste du texte. Les coordonnées sont la première chose que l'employeur va regarder et elles vont donner le ton au reste du CV. Vous voulez qu'elles attirent l'œil sans être trop compactes ou difficiles à lire. En général, à moins que vous postuliez dans un domaine lié à la création ou si vous connaissez très bien le type d'entreprise dans lequel vous postulez, il vaut mieux que vous conserviez un aspect formel. Choisissez une police standard facile à lire. Vos objectifs sont une section qui suit vos informations personnelles et qui doivent être bien écrits, mais concis. En deux ou trois phrases, vous devez mettre en avant vos meilleurs attributs qui font de vous le candidat idéal pour le poste.  Vos objectifs sont votre meilleure arme pour vous vendre et montrer dans quelle mesure vous pouvez aider l'entreprise à atteindre ses propres objectifs et pas le contraire. Vous devez y indiquer clairement et spécifiquement la direction de votre carrière tout en montrant que vos objectifs sont en accord avec la description de l'emploi auquel vous postulez ou avec la mission de la société. Évitez d'utiliser des objectifs généraux ou trop souvent utilisés comme « atteindre un poste dans mon secteur de prédilection qui me permettra d'utiliser les compétences ». Envisagez de prendre un point de vue centré sur l'utilisateur qui permet de nommer l'entreprise dans laquelle vous postulez. Voici un exemple d'un objectif centré autour de l'utilisateur et qui décrit votre expérience, vos compétences pertinentes et votre objectif de carrière chez un employeur spécifique : « chercheur en sciences sociales avec cinq années d'expérience dans la recherche et les compétences en discours en public sanctionnées par un diplôme universitaire cherche à utiliser ses compétences en ethnographie, en sondages et en écriture de rapports dans un poste de chercheur en expérience de consommateur au sein d'ABC Social Media ». Cette section va aborder votre expérience en commençant par le poste le plus récent que vous avez occupé et en remontant dans le temps.  Pour chacun des postes, vous pouvez inclure les dates de début et de fin, le nom de l'employeur, le titre du poste et vos responsabilités (en une ou deux phrases maximum). Vous pouvez aussi faire une liste de détails supplémentaires à propos de vos responsabilités dans une liste à puces. Commencez chaque point de la liste par un verbe actif, par exemple : « j'ai supervisé la construction d'une route majeure » ou « j'ai ébauché deux demandes de subventions qui nous ont été accordées pour un total d'un million d'euros ». Servez-vous de cette section pour décrire en détail les responsabilités et les réussites qui vous feront sortir du lot aux yeux de l'employeur qui consulte votre CV. Votre poste le plus récent doit contenir le plus d'informations avec le moins de description par rapport aux postes plus anciens ou moins pertinents. Cette section va résumer votre chemin universitaire en partant de votre diplôme le plus récent et en remontant dans le temps.  En commençant par le diplôme le plus important que vous avez obtenu, renseignez-vous aussi le nom de l'école, son adresse, la date du diplôme, le nom complet du diplôme et peut-être même votre note si elle est suffisamment élevée. La note peut être importante pour certains domaines : par exemple, dans les domaines techniques, la note pourrait faire la différence alors que d'autres domaines donnent plus d'importance à l'expérience qu'à vos notes. Demandez à un professionnel ou à une personne qui travaille dans le secteur pour savoir si vous devez la renseigner. Lorsque vous écrivez votre CV, il n'est pas nécessaire de noter le nom de votre lycée si vous avez reçu un diplôme universitaire, mais on le voit souvent apparaître. Vous devez réfléchir aux pour et aux contre, en particulier si l'école est peu connue ou si elle pourrait avoir mauvaise réputation. C'est vous qui décidez si vous voulez mettre ou non les dates auxquelles vous avez suivi les cours ou reçu votre diplôme. Même s'il est généralement illégal de discriminer les gens sur la base de leur âge, cela se produit parfois et vous pourriez vous en soucier si vous êtes plus jeune ou plus âgé que les gens qui postulent généralement pour le type d'emploi qui vous intéresse. Certaines personnes choisissent de ne pas noter leur âge, surtout si elles ont plus de 45 ans, alors que d'autres considèrent que c'est un avantage et choisissent d'inclure ces informations. C'est le moment de montrer que vous excellez dans votre domaine d'expertise.  Incluez toutes les adhésions à des associations professionnelles, des certificats ou diplômes supplémentaires, des récompenses scolaires ou académiques et des postes occupés dans des services à la communauté. Réfléchissez à une liste, puis choisissez les éléments les plus pertinents ou récents à y inclure. Essayez de ne pas y inclure des choses qui n'ont pas de rapport avec votre emploi ou qui pourraient ne pas vous aider à vous démarquer. Vous devriez aussi prendre en compte les valeurs de la société et y réfléchir en termes d'adhésion ou de récompenses qui pourraient être appropriées dans ce contexte. Si cela n'est pas évident, vous devez aussi indiquer en quoi les adhésions et les récompenses que vous listez font de vous un meilleur candidat pour le poste. Notez toutes les compétences, les expériences professionnelles et les associations qui pourraient montrer que vous êtes compétent et impliqué, mais que vous n'avez pas obtenues dans un environnement professionnel.  Assurez-vous de mettre dans cette section toutes les compétences nécessaires ou préférées pour le poste qui apparaissaient dans l'annonce, par exemple vos compétences dans des langues étrangères ou dans des logiciels. Impressionnez les employeurs grâce à cette section en les informant des collectes de fonds et des postes de bénévoles que vous avez occupés pendant votre temps libre.

english_section_name: Writing Your Resume


summary: Apaisez votre esprit. Découvrez ce qui vous apporte de la joie. Déterminez ce qui vous motive. Fixez-vous des objectifs à long terme. Créez des objectifs à court terme sur lesquels vous pouvez agir.

document: Un esprit fort est un esprit qui n'est pas encombré. Entrainez-vous à vous défaire des inquiétudes et distractions superflues, afin de pouvoir vous concentrer sur des choses plus importantes. Lorsque vous vous sentez dépassé, respirez profondément et reconcentrez-vous sur l'essentiel .   La méditation est un excellent moyen de contrôler son esprit. Si vous n'avez jamais médité jusque-là, cela pourrait vous être difficile dans un premier temps, car votre esprit ne sera pas habitué à rester tranquille. Méditer deviendra plus facile avec la pratique, pour cela, ne vous découragez pas. Vous ne devrez y consacrer que 5 à 10 minutes par jour pour remarquer des résultats. Si vous devez vous reconcentrer sur l'instant présent, vous pourriez noter les pensées qui vous reviennent constamment à l'esprit. Pensez-y comme à une poubelle pour votre cerveau. En sortant ces pensées de votre tête, vous serez mieux en mesure de vous concentrer. Plus tard, prenez le temps de revenir sur ces pensées ou ces idées . Demandez-vous quand vous vous êtes senti le plus heureux ou le plus comblé et pourquoi. Puis, identifiez les raisons pour lesquelles ces expériences vous ont tant apporté. Essayez de les revivre plus souvent . Pensez aussi à demander à vos proches ce qu'ils voient en vous. Demandez-leur quels traits vous décrivent le mieux lorsque vous êtes joyeux, et ce qui, selon eux, fait ressortir cet aspect de votre personnalité. Cela pourrait être un outil d'autodécouverte merveilleux. Par exemple, si vous avez adoré travailler comme professeur de soutien scolaire dans le passé, prenez davantage de temps pour aider les autres et partager vos connaissances. Réfléchissez à ce qui vous pousse à atteindre vos objectifs ou à persévérer dans votre vie de tous les jours. Si vous avez souvent du mal à surmonter la journée, demandez-vous ce que vous feriez de votre temps si vous n'aviez pas à vous inquiéter de choses basiques telles que l'argent . Vos motivations pourraient être très fortement liées à vos valeurs. Par exemple, si vous valorisez l'amitié, vous pourriez être motivé par le temps que vous passez avec vos amis et par les nouvelles rencontres que vous faites. Avoir une idée générale de la direction que vous souhaitez donner à votre vie vous aidera à avoir une personnalité forte face aux distractions et aux obstacles. Fixez-vous des objectifs qui vous aideront à diriger votre vie. Essayez de faire un vague plan des 5 années à venir .  Asseyez-vous et notez quelques objectifs que vous aimeriez avoir atteints au cours des quelques années à venir. Ceux-ci pourraient inclure : obtenir votre diplôme, trouver un bon travail ou apprendre à parler italien. Encouragez-vous à vous fixer des objectifs en vous entourant des gens qui ont des objectifs, ainsi qu'en établissant des relations avec des mentors avec qui vous pourrez discuter régulièrement de vos rêves. Maintenant que vous avez une idée de la direction dans laquelle vous souhaitez aller, divisez vos objectifs à long terme en plusieurs étapes. Cela vous évitera de vous sentir dépassé et vous aidera à rester concentré.  Essayez de vous fixer des objectifs SMART. Ceux-ci devront être Spécifiques, Mesurables, Accessibles, Réalistes et Temporels. Par exemple, vous pourriez diviser votre objectif de « trouver un bon travail » en plusieurs étapes : mettre votre CV à jour, effectuer un stage ou suivre une formation. Soyez attentif aux limites de temps que vous vous imposez. Assurez-vous qu'elles soient raisonnables et qu'elles tiennent compte de temps de repos, des loisirs et des imprévus de la vie.

english_section_name: Getting to Know Yourself

summary: Prenez du recul sur vos problèmes. Ne vous comparez pas aux autres. Pensez de manière constructive. Acceptez l'inconfort. Persévérez.

document: Évitez de donner trop d'importance à vos problèmes dans votre tête. Un mode de pensée catastrophique, une tendance à être négatif à votre propre sujet et l'habitude de tirer des conclusions hâtives peuvent miner votre force mentale. Essayez plutôt de voir la situation sous un angle réaliste .  Prenez du recul en comparant la réalité à ce genre de pensées. Demandez-vous si vous avez des preuves pour appuyer l'idée ou voyez s'il n'y aurait pas une façon plus réaliste et plus adaptée de voir la situation. Par exemple, si vous faites une mauvaise présentation devant 100 personnes, vous pourriez vous dire « Je suis un très mauvais orateur. Je ne parlerai plus jamais en public. » Si c'est ce que vous faites, prenez du recul et dites-vous « Beaucoup de gens ont déjà fait une mauvaise présentation en public, ce n'est pas la fin du monde. » Essayez de consulter un ami de confiance ou un conseiller pour prendre davantage de recul. Cette personne ne sera pas impliquée sur le plan émotionnel et elle sera plus objective. Elle vous fera remarquer différents aspects auxquels vous pourriez n'avoir même pas pensé. Les gens qui ont une personnalité forte sont surs d'eux, indépendamment de ce qu'accomplissent les autres. Si vous tenez à vous comparer, ce devrait être aux objectifs que vous vous êtes fixés et avez atteints dans le passé, pour déterminer vos progrès .  Si les personnes ayant un fort caractère évoluent souvent dans des secteurs compétitifs, tels que la vente, le sport, la politique et le milieu universitaire, elles réussissent en étant capables de se détacher de la pression de la compétition. Soyez attentif à l'utilisation que vous faites des réseaux sociaux et déterminez si ces plateformes vous amènent à vous comparer aux autres, à vous sentir inférieur ou à souffrir d'autres impacts négatifs. Évitez de vous prendre en pitié ou de vous dire qu'une situation est sans espoir. Recherchez plutôt des façons de prendre la situation en main. Rejetez vos pensées négatives et demandez-vous « Que puis-je faire à ce sujet  ? »  Les paroles que vous vous répétez à vous-même pourraient être une source sournoise de négativité. Pour cela, vous devrez y être attentif. Si vous remarquez que vous vous faites des commentaires inutiles, travaillez à vous faire à vous-même des retours positifs. Par exemple, vous pourriez changer « Je ne devrais même pas essayer » pour « Je vais faire cela un petit peu mieux chaque jour. » Cela pourrait être très largement influencé par les gens que vous fréquentez. Si vous remarquez que les gens que vous voyez beaucoup ont tendance à tenir des propos négatifs, décidez de passer moins de temps avec eux, pour le bien de votre propre développement. Dépasser les limites de votre zone de confort vous demandera de la force et de la détermination, mais ce sera le seul moyen de réaliser de nouvelles choses. Dépassez-vous et faites des choses qui sont légèrement en dehors de vos compétences. Acceptez le fait que les échecs soient inéluctables et entrainez-vous à accepter de ne pas toujours savoir comment les choses se dérouleront . L'inconfort, l'échec et l'incertitude sont des choses normales et utiles au dépassement de soi. Par exemple, vous pourrez travailler votre tolérance à l'inconfort en rejoignant un cours de prise de parole en public ou en vous inscrivant à un cours de gym d'un niveau avancé. Si quelque chose est important à vos yeux, n'abandonnez pas, même s'il s'agit de quelque chose de très difficile ou que vous avez rencontré de nombreux échecs. Restez déterminé, même si vous ne voyez pas bien comment les choses pourraient fonctionner. Trouvez une façon de faire un petit pas en avant chaque jour .  Par exemple, si vous ne parvenez pas à obtenir le poste que vous voulez, vous pourriez accepter temporairement un autre emploi, tout en suivant des cours du soir dans votre domaine de prédilection. Si vous décidez qu'une tâche ou un objectif ne vaut plus la peine d'être mené à bien, vous avez tout à fait le droit de l'abandonner, mais assurez-vous d'être honnête avec vous-même quant à vos motivations. Abandonnez parce que cet objectif ne correspond plus à vos autres objectifs ou à vos valeurs et non parce qu'il est difficile à atteindre.

english_section_name: Overcoming Problems with Strength

summary: Soyez informé. Évitez de vous inquiéter. Assumez vos responsabilités. Développez de bonnes habitudes. Soyez prêt à apprendre et à changer. Ne vous laissez pas facilement influencer par les autres. Identifiez les motivations des autres.

document: Étudiez le raisonnement qui sous-tend vos croyances. Si vous arrivez à la conclusion que vous avez basé vos idées sur des émotions ou de mauvaises informations, faites vos recherches et voyez si vous devriez réévaluer votre position. Tenez-vous au courant de l'actualité et des problèmes de notre époque en lisant beaucoup et en regardant les informations .  Lorsque vous pourrez appuyer vos idées par des faits, vous aurez davantage confiance en vous et vous serez mieux préparé pour tenir des conversations enrichissantes avec les gens. Choisissez bien les gens que vous fréquentez. Choisissez des gens qui sont également informés et réfléchis et qui sauront remettre vos idées en question, dans le respect. Lorsque vous lisez des informations publiées sur Internet, faites preuve de bon sens. Certains sites Internet répandent exprès des informations malveillantes et fausses. Concentrez-vous sur les choses que vous pouvez contrôler, au lieu de gâcher votre énergie mentale avec les choses que vous ne contrôlez pas. Si une situation ou un évènement à venir est source d'inquiétude, demandez-vous ce que vous pouvez faire pour vous y préparer et le rendre moins stressant. Consacrez ensuite votre énergie à prendre les mesures nécessaires . Si vous avez tendance à vous inquiéter, prévoyez chaque jour un petit moment que vous consacrerez à vos inquiétudes. Pendant 10 minutes vous ne ferez rien d'autre que vous inquiéter. Si vous vous surprenez à vous inquiéter à d'autres moments de la journée, forcez-vous à penser à autre chose . Essayez de fixer cette parenthèse à différents moments de la journée, puis déterminez celui qui vous convient le mieux. Développez l'état d'esprit d'une personne qui assume ses propres actions et ses propres choix. Au lieu de rejeter la faute sur les autres lorsque tout ne se passe pas comme prévu, réfléchissez à une façon d'apprendre de vos erreurs et trouvez une façon d'éviter de les répéter . De la même façon, lorsque quelque chose se passe bien dans votre vie, félicitez-vous pour la réussite que vous a apportée votre travail, au lieu de tout mettre sur le dos de la chance. Partagez la bonne nouvelle avec les autres et trouvez un moyen de la célébrer. Cela vous aidera à rester motivé et à développer votre assurance. Développez votre volonté en établissant des habitudes quotidiennes positives, comme vous lever dès que votre réveil sonne, garder votre maison propre et bien rangée et faire du sport régulièrement. Si vous avez tendance à tout remettre à plus tard, combattez cette habitude en prenant les autres à témoin et en divisant vos objectifs en petites étapes . Travaillez sur une bonne habitude à la fois. Surveillez la fréquence à laquelle vous vous en tenez à cette habitude. Essayez de répéter ce bon comportement pendant au moins un mois avant de commencer à travailler sur un autre. Avoir une personnalité forte ne signifie pas que vous ne pouvez jamais changer d'avis. Notre compréhension des choses peut changer avec le temps. Faites votre possible pour ne pas rester coincé dans le passé. Soyez ouvert à de nouvelles possibilités et entrainez-vous à appréhender les problèmes compliqués depuis plusieurs angles. Lorsque vous parlez aux gens qui vous entourent, écoutez-les véritablement, même si vous n'êtes pas d'accord avec eux . Faites des recherches et apprenez de nouvelles choses grâce à des activités telles que : lire, regarder des documentaires, écouter des podcasts et visiter des musées. Les gens qui ont une personnalité forte ne se remettent pas totalement en question chaque fois que quelqu'un n'est pas d'accord avec eux. Entrainez-vous à être sûr de vos croyances en tenant un journal et en apprenant à dire non. Lorsque vous n'êtes pas d'accord avec quelque chose, faites entendre votre point de vue avec assurance, au lieu de garder vos pensées pour vous-même ou d'avoir l'impression de devoir justifier vos opinions aux autres . Afin d'être plus sûr de vos opinions et de vos décisions, vous devrez travailler à développer une perception claire des autres. Lorsque vous êtes face à une personne digne de votre attention, vous devrez toujours être attentif à ce qu'elle a à dire. En revanche, écouter les gens dont les motivations sont égoïstes et néfastes pourrait ne vous apporter que de la confusion.  Si vous remarquez que la personne recherche constamment votre attention et veut à tout prix vous convaincre et qu'elle vous fait mauvaise impression, ne vous rapprochez pas d'elle. Elle ne veut probablement pas ce qu'il y a de mieux pour vous .

english_section_name: Living Confidently


summary: Dressez la liste des personnes avec leurs âges respectifs. Faites la somme de tous les âges de votre échantillon. Divisez la somme obtenue par l’effectif de la série. Trouvez la moyenne d’autres séries de données.

document: Calculer une moyenne est finalement très simple. La première étape consiste à dresser la liste de tous les éléments dont vous voulez la moyenne. Vous pouvez soit les inscrire sur une feuille de papier soit les taper dans une feuille de calcul . Faire la somme signifie tous les additionner sans en oublier. Supposez que vous ayez un groupe de cinq personnes dont les âges sont les suivants : 31, 30, 26, 21 et 10 ans. Le total de tous ces âges est donc de 118 ans . Ce dernier est le nombre d’âges que vous avez additionnés. Le résultat de la division en question est la moyenne d’âge. Si l’on reprend l’exemple précédent, on avait donc une somme de 118 ans, que l’on va diviser par le nombre de personnes du groupe, soit 5. La moyenne d’âge du groupe est de : 118/5, soit 23,6 ans. Ce qui est valable pour un groupe de 5 personnes l’est également pour un groupe bien plus important (100, 300, 1 500 personnes…) Pour le prouver, prenons l’exemple d’un club de tennis qui compte 100 membres inscrits. Comme vous avez l’âge de chacun, vous les additionnez tous, puis vous divisez le résultat obtenu par le nombre de membres, soit 100. Vous obtenez ainsi l’âge moyen des membres du club. Ce que l’on vient de faire avec des âges peut se faire avec d’autres types de données, comme des bénéfices annuels, des entrées mensuelles au stade, etc., le principe est toujours le même.  Ainsi, admettons que vous vouliez connaitre la population moyenne des dix premières villes françaises. Vous devez récupérer les populations de chacune d’entre elles, les additionner, puis les diviser par 10 et vous aurez le résultat que vous voulez. Il peut arriver que vous ayez à calculer une moyenne pondérée. À l’école, tous les devoirs n’ont pas forcément la même importance, certains sont plus difficiles et ont donc un coefficient plus important . Pour calculer la moyenne, multipliez chaque note par son coefficient, additionnez le tout, puis divisez par le total des coefficients .

english_section_name: Calculating the Average Age

summary: Faites la différence entre une moyenne et la médiane. Sachez que le mode est une valeur qui diffère de la moyenne.

document: Il arrive fréquemment que les gens confondent ces deux termes au profit de la moyenne. Pour certaines analyses, la médiane d’une série de nombres est bien plus pertinente que la moyenne.  La médiane d’une série de données est la valeur qui se trouve au centre de l’ensemble de données. En clair, il y a autant de valeurs en deçà qu’au-delà de cette valeur centrale . La médiane est bien plus pertinente que la moyenne si dans votre série d’âges, il y a une valeur extrême. Prenons l’exemple d’une classe de BTS comprenant 19 étudiants âgés de 18 à 25 ans. Cependant, cette classe est particulière, car il y a un vingtième étudiant qui a… 80 ans. Vous comprenez bien que la moyenne de cette classe sera tirée vers le haut à cause de cet étudiant particulier, si bien que la moyenne ne représente pas vraiment la classe. Si vous cherchez l’âge médian, vous aurez alors une bien meilleure représentation de l’âge des étudiants. En conséquence, dès que dans une série vous avez une valeur hors-norme, utilisez plutôt la médiane. Le mode d’une série de données est la valeur qui apparait le plus fréquemment dans la série.  Pour une série donnée, il existe de nombreuses valeurs qui peuvent la représenter (moyenne, médiane, mode). Selon les cas, vous devrez utiliser l’une ou l’autre pour vous faciliter la tâche. Si l’on vous demande de calculer une moyenne d’âge alors qu’on vous donne des classes d’âge (par exemple, les personnes ayant entre 2 et 4 ans, 4 et 6 ans, etc.), vous calculez la valeur centrale de chaque intervalle, vous multipliez cette valeur par l’effectif de la classe. Vous additionnez tous vos résultats et vous divisez par le nombre total de personnes .

english_section_name: Determining When to Use Average

summary: Pensez à utiliser une feuille de calcul Excel. Utilisez la formule de la moyenne d’Excel. Utilisez des calculatrices de moyenne en ligne.

document: Si vous avez à calculer une moyenne avec un très grand nombre d’âges, le mieux est d’utiliser Excel. Bien sûr, vous pouvez faire les calculs avec une calculatrice et les reporter sur une feuille de papier, mais ce sera plus long.  Supposez que vous ayez besoin de calculer l’âge moyen de tous les élèves d’un lycée ou de tous les salariés d’une grande entreprise. Vous comprenez alors pourquoi, avec plusieurs centaines de personnes, vous avez besoin d’une feuille de calcul (Excel pour ne pas le nommer), pour pouvoir trouver la bonne réponse. La première chose à faire est d’entrer tous les âges dans la feuille de calcul. Excel est un des programmes de la suite logicielle Microsoft Office. Plusieurs cas de figure peuvent arriver : soit vous entrez vos données l’une après l’autre soit vous les importez (copier/coller) depuis un autre document, l’idéal étant d’avoir vos âges déjà dans une feuille de calcul Excel. Pour importer un fichier texte dans Excel, cliquez sur À partir du texte dans la partie Données externes. Excel, grâce à son assistant d’importation, transfèrera toutes vos données dans une feuille de calcul . Une feuille de calcul se compose de colonnes (verticales) et de lignes (horizontales). Nous prendrons un groupe de 200 personnes et tous les âges seront mis dans la colonne A. Le premier âge sera sur la ligne 1 et le dernier sur la ligne 200. Excel est capable de calculer la moyenne de tous ces âges à condition d’utiliser une formule que vous mettrez, par exemple, dans la cellule A201.  La formule sous Excel qui permet de calculer la moyenne est : =MOYENNE(A1 : A200) . Entre parenthèses, vous mettrez en premier la référence de la première cellule chiffrée de la colonne A, soit A1. Vous mettrez deux points, puis la référence de la dernière cellule chiffrée de cette même colonne, soit A200. Dans notre exemple, vous devez mettre A200, car le dernier âge est dans la colonne A à la ligne 200. Les deux points qui séparent les références des deux cellules extrêmes sont là pour signifier que toutes les valeurs de la colonne (A1, A200 et toutes celles qui sont entre) doivent être additionnées, puis divisées par 200. La formule entrée correctement, appuyez sur la touche Entrée et vous aurez ainsi la moyenne. En effet, on trouve sur Internet des sites qui calculent pour vous la moyenne d’une série de nombres, vous avez juste à rentrer vos nombres, souvent d’une certaine façon . Bien entendu, vous pouvez aussi travailler « à l’ancienne » avec un stylo, du papier et d’une calculatrice. Dès lors que vous avez compris comment on calculait une moyenne, vous pouvez choisir la méthode qui vous plait le plus.

english_section_name: Finding the Average Age with Many Numbers


summary: Restez calme et positif(ve). Regardez-la dans les yeux lorsque vous lui parlez. Demandez-lui comment se passe sa journée. Parlez-lui de ce que vous avez en commun. Faites-lui un beau compliment le cas échéant. Flirtez Sollicitez son aide pour pouvoir lui parler.

document: Ayez cette attitude chaque fois que vous aurez l'occasion de lui parler. Très certainement, votre objectif est de l'amener à avoir envie de parler avec vous. Sachez que vous pourriez y arriver si vous êtes positif et que vous ne paniquez pas ou n'êtes pas nerveux chaque fois que vous la voyez .  Respirez profondément pour rester calme avant de lui parler. Si vous êtes contrarié par quelque chose ou si vous n'êtes pas dans votre meilleur jour, soyez sincère à ce sujet, sans être mélancolique. Dites quelque chose comme « salut, Kelly, désolé si j'ai l'air un peu à côté de la plaque. C'est juste que je m'inquiète pour un ami qui traverse un sérieux problème ». Elle se sentira plus à l'aise de discuter avec vous si elle réalise que vous êtes intéressé à entendre ce qu'elle a à dire. En la regardant dans les yeux pendant que vous lui parlez, vous allez lui montrer que vous l'écoutez et lui prêter attention .  N'essayez pas d'établir un contact visuel avec elle si vous êtes trop loin d'elle, car cela pourrait sembler effrayant. Essayez de ne pas la regarder fixement. Cela va permettre de faire avancer la conversation. Si elle se sent à l'aise de discuter avec vous, vous pouvez lui demander comment elle va et comment se passe sa journée. C'est le genre de question qui pourra lui faire parler d'elle. De cette manière, vous en apprendrez plus sur elle (lui) et elle s'ouvrira de plus en plus si elle pense pouvoir vous faire confiance .  Soyez attentif et écoutez-la chaque fois qu'elle dit quelque chose. À titre d'exemple, lorsque votre conversation commence à perdre de sa fluidité et qu'il y a un moment de silence gênant, demandez-lui quelque chose qui va la faire parler, comme « alors, comment se passe ta journée ? Je parie qu'il t'est déjà arrivé quelque chose d'incroyable. » En apprenant à mieux la (le) connaitre, vous commencerez à découvrir que vous avez des intérêts en commun que vous pourrez par la suite utiliser comme sujet de conversation. En outre, vous pouvez parler des choses que vous faites tous les deux au travail ou à l'université ou utiliser des gens que vous connaissez tous les deux comme amorce de conversation . Êtes-vous deux fans de musique ? Si c'est le cas, parlez de vos artistes préférés et des chansons que vous aimez le plus. Si vous êtes à l'aise et en confiance de lui parler, vous pouvez lui faire de temps en temps de beau compliment afin qu'elle vous apprécie plus. Il n'est pas nécessaire de le faire de façon exagérée, il suffit de faire un beau compliment au bon moment .  A-t-elle changé de coiffure ? Si c'est le cas, vous pourriez dire quelque chose comme : « eh ! J'adore ta nouvelle coupe de cheveux ! » Évitez d'être libidineux ou inconvenant en faisant des commentaires sur l'une des parties de son corps, sinon la probabilité qu'elle ne veuille plus vous parler est grande. Vous n'avez pas à la (le) complimenter chaque fois que vous lui parlez. Vos compliments peuvent devenir dénués de sens si elle pense que vous n'êtes pas sincère. un peu avec elle pour voir si elle répondra à votre flirt. Une fois que vous aurez une connexion plus étroite, commencez à flirter un peu. Si elle se sent flattée ou en fait de même avec vous, c'est un signe qu'elle vous aime aussi. Dans ce cas, elle voudra probablement continuer la conversation .  Faites-lui un compliment un peu plus intime, mais de manière décontractée. Vous pourriez vous exprimer en ces termes : « tu es vraiment belle dans cette tenue. » N'exagérez pas vos compliments, sinon elle pourrait ne plus vouloir vous parler. Si elle ne répond pas favorablement à votre flirt ou semble ne pas l'aimer, arrêtez-vous. Vous pouvez réessayer un autre jour, mais ne gâchez pas vos chances. Si vous êtes collègues ou faites les mêmes études à l'université, demandez-lui si elle peut vous aider pour un projet ou un devoir sur lequel vous travaillez. Si elle est prête à le faire, c'est l'occasion d'interagir et de discuter avec elle davantage .  Si vous n'avez aucun projet ou aucune tâche que vous pourrez faire avec elle, demandez-lui son avis et son opinion sur quelque chose afin qu'elle veuille vous parler. À titre d'exemple, vous pourriez lui dire quelque chose comme : « c'est l'anniversaire de mariage de mes parents et je n'ai aucune idée de quoi leur acheter. Tu as des suggestions ? » En lui demandant son aide pour quelque chose, vous allez lui montrer que vous tenez compte de ses opinions et suggestions.

english_section_name: Having Face-to-Face Conversations

summary: Donnez-lui votre nom pour qu'elle sache qui vous êtes. Faites la causette pour être à l'aise quand vous lui parlez. Saluez-la chaque fois que vous la voyez. Ajoutez-la (le) à la liste de vos amis sur les réseaux sociaux.

document: Commencez par saluer et vous présenter à la personne pour qui vous avez de l'affection que cela soit au travail, à l'université ou ailleurs. De cette façon, il vous sera plus facile d'engager une conversation étant donné que votre visage lui sera déjà familier .  N'essayez pas de la jouer cool et gardez vos distances avec elle (lui), sinon, il (ou elle) vous trouvera étrange ou pensera que vous ne l'aimez pas et n'essaiera même pas de se rapprocher de vous pour parler. Restez simple et exprimez-vous en ces termes : « salut ! Je suis Christophe. Je ne pense pas qu'on se soit déjà rencontrés. » Faire un brin de causette avec elle est une excellente façon d'entamer la discussion en plus de vous permettre tous deux de vous habituer à parler ensemble. Cela va aussi vous aider à augmenter vos chances d'avoir une conversation à l'avenir. Chaque fois que vous la saluez, essayez d'avoir une discussion informelle pour qu'elle puisse vous parler . À titre d'exemple, vous pourriez faire de petit commentaire sur le temps qu'il fait. Aussi ennuyeux que cela puisse paraitre, il est probable qu'elle puisse y répondre. De cette façon, elle va se souvenir de vous. Si vous voulez réussir à lui parler, il est utile qu'elle se souvienne de vous et que vous soyez agréable chaque fois qu'elle vous voit. Vous pouvez la saluer avec un large sourire chaque fois que vous allez la voir .  Par exemple, si vous avez l'habitude de vous rencontrer à l'école ou au travail, souriez-lui et dites « bonjour, Kelly ! » Analysez les circonstances chaque fois que vous la saluez. À titre d'exemple, si elle semble bouleversée par quelque chose et à l'air frustrée, ne vous excitez pas trop à l'idée qu'elle puisse bien discuter avec vous. Dans ce cas, essayez de dire quelque chose de décontracté, mais d'attentionné, comme « eh, ça craint. Ça va ? » De cette manière, vous pourriez interagir par ce canal. Après que vous vous êtes présenté, qu'elle sait qui vous êtes et qu'elle a commencé à parler avec vous, vous pouvez l'ajouter à la liste de vos amis sur les réseaux sociaux. Vous pouvez aussi la suivre pour déterminer si vous avez des amis communs ou des intérêts communs que vous pourrez utiliser comme sujet dans une conversation à venir . Ne l'ajoutez pas si elle n'a aucune idée de qui vous êtes, sinon vous pourriez lui faire peur et dans ce cas, elle peut être réticente à vous parler.

english_section_name: Introducing Yourself to Your Crush

summary: Demandez avec désinvolture son numéro de téléphone. Envoyez-lui un premier message. Envoyez-lui des mèmes drôles pour lui faire rire. Créez une discussion de groupe et ajoutez-la. Invitez-la dans un endroit décontracté.

document: Après vous être présenté et lui avoir parlé, demandez-lui son numéro de téléphone sans en faire tout un plat. Autrement dit, demandez-lui le numéro de la manière la plus naturelle possible (sans que cela soit gênant ou que vous la draguiez). De cette manière, vous pourriez lui envoyer un SMS plus tard .  Demandez-lui le numéro pour pouvoir la (le) contacter au cas où vous auriez besoin de quelque chose. À titre d'exemple, vous pourriez lui dire quelque chose du genre : « eh, quel est ton numéro au cas où j'aurais besoin de t'appeler ? » Ne rendez pas les choses bizarres en lui demandant son numéro de téléphone lors de votre première rencontre, sinon, elle pourrait avoir peur et ne voudrait plus vous le donner. Une fois que vous aurez obtenu son numéro de téléphone, envoyez-lui un message pour la saluer. Veillez à ce que le message soit court et ajoutez votre nom pour qu'elle puisse vous reconnaitre et également enregistrer votre numéro si ce n'est pas encore le cas .  Envoyez un message amical du genre : « salut, c'est Christophe. J'ai déjà enregistré ton numéro ! Merci. » Vous pouvez ajouter à votre message un émoji (ou une émoticône) amical pour le rendre plus convivial. Lui faire rire est l'une des méthodes les plus efficaces pour lui donner envie de vous parler. Envoyez-lui un mème ou une blague drôle pour démarrer une conversation ou ajoutez-le à un message que vous lui avez déjà envoyé . Pour qu'elle se rende compte que vous êtes attentif à ses intérêts, envoyez-lui quelque chose qui a rapport à son sens de l'humour. Parlez-lui sans aucune prétention ni pression à travers une conversation de groupe dans lequel se trouvent d'autres amis que vous avez en commun, camarades de classe ou collègues. Envoyez des messages amusants, des mèmes ou utilisez cela comme moyen pour planifier des rencontres et des évènements .  Ayez une vraie raison de créer ce groupe, sinon cela sera bizarre pour tout le monde. Par exemple, si vous êtes dans la même classe, vous pouvez créer le groupe et commencer par envoyer quelque chose comme : « salut, les gars ! C'est Sarah. Quelqu'un a-t-il réussi à faire les exercices de monsieur Mounier ? J'ai du mal ici, lol. » La personne pour qui vous avez de l'affection peut penser que vous ne la voyez que comme ami si vous ne lui parlez que par le biais du groupe, mais c'est un excellent moyen pour lui montrer votre côté drôle ou amical. Envoyez-lui directement un message privé si vous désirez discuter avec elle de manière plus intime ou flirter avec elle. Invitez-la dans un lieu décontracté où vous aurez l'occasion de discuter. Utilisez la nature informelle des SMS à votre avantage et demandez-lui si elle veut vous rencontrer. Toutefois, faites cela sans lui mettre la pression et de façon décontractée afin qu'il n'y ait pas de sentiments de malaise et que vous ne paraissiez pas insistant .  À titre d'exemple, vous pourriez lui envoyer un message du genre : « as-tu déjà visité ce nouveau restaurant chinois ? Je meurs d'envie d'essayer leurs nouilles, tu voudrais venir ? » Si elle refuse l'invitation, ne le prenez pas personnellement. Dites de manière calme et décontractée quelque chose comme : « Pas de problème, un autre jour alors. »

english_section_name: Texting Your Crush

summary: Aimez ce qu'elle publie sur les réseaux sociaux. Commentez ces publications sur les réseaux sociaux. Taguez-la dans un message drôle ou intéressant. Envoyez-lui un message privé.

document: Une façon simple et discrète de communiquer avec la personne pour qui l'on a des sentiments consiste à aimer ses photos et les messages qu'elle publie sur les réseaux sociaux. De cette façon, elle saura que vous la suiviez. Toutefois, n'exagérez pas au point d'aimer une tonne de ses messages à la fois, sinon elle pourrait vous trouver étrange ou penser que vous êtes un harceleur .  À titre d'exemple, n'aimez pas les photos qu'elle a publiées avant qu'elle vous ait ajouté dans sa liste d'amis, sinon elle se rendra compte que vous aviez recherché ses anciennes publications et ne voudra peut-être plus vous parler. Évitez d'aimer les commentaires qu'elle a faits sur les publications d'autres personnes, sinon elle pensera que vous êtes obsédé par elle. Si vous avez déjà eu des conversations avec la personne que vous aimez, vous pouvez également commenter ses publications sur les réseaux sociaux. Assurez-vous que vos commentaires sont légers et amicaux afin qu'elle se sente à l'aise d'y répondre ou de commenter vos publications .  N'écrivez pas de trop longs commentaires. Assurez-vous qu'ils soient courts et gentils. Évitez d'attaquer quelqu'un qui a commenté ses publications. Étant donné que vous ne connaissez pas leur relation, il est préférable que vous n'ajoutiez pas votre opinion. Évitez de flirter ou de faire des compliments exagérés, car cela peut sembler étrange et effrayant. De cette manière, elle va le commenter. Les réseaux sociaux sont parfaits pour démarrer une conversation informelle sans en faire trop. Publiez quelque chose qu'elle peut trouver amusant et taguez-la. Vous pouvez aussi la taguer dans un message que vous trouvez et pensez qu'elle peut apprécier. Si elle le commente, vous pourrez poursuivre la conversation .  Si elle aime les animaux et que vous tombiez sur un joli post sur les animaux, comme les gros chats ou d'autres animaux faisant des choses mignonnes, taguez-la pour qu'elle puisse le voir et y répondre. Taguez-la sur les choses que vous êtes sûr qu'elle aime. Évitez de le faire sur des choses trop sensuelles ou sentimentales pour ne pas la repousser. Facebook, Instagram et Twitter sont les réseaux sociaux les plus populaires où vous pourriez la taguer. De nombreuses plateformes comme Facebook, Instagram et Twitter proposent cette fonctionnalité d'envoi de messages privés. Discutez avec elle en lui envoyant des messages privés à travers ce canal, mais n'en abusez pas ou elle peut finir par vous bloquer . Évitez de flirter avec elle si vous venez de vous rencontrer, sinon cela pourrait finir par la repousser ou empêcher toute conversation future.

english_section_name: Using Social Media to Communicate


summary: Réfléchissez à ce que vous allez lui dire. Détendez-vous. Sachez comment engager la conversation. Posez-lui des questions intéressantes. Écoutez-le. Réfléchissez à ce que vous dites. Écourtez la conversation.

document: Avant de l'appeler, pensez à quelques sujets qui l'intéresseront. Parler des films qu'il aime, des sports qu'il pratique ou d'un jeu vidéo qu'il adore est par exemple un bon moyen d'engager la discussion et d'en apprendre davantage sur lui. Si vous êtes dans la même classe que lui, pensez à lui demander de l'aide pour un devoir. Faites une liste de sujets de conversation potentiels, mais ne cherchez pas à la suivre à tout prix. La conversation devra rester naturelle et spontanée.  Demandez-lui par exemple comment s'est passé son entrainement de foot la veille ou le sujet d'exposé qu'il a choisi. Cela vous permettra d'en apprendre davantage sur ses passions. Ces questions sont suffisamment ouvertes pour permettre au garçon de développer ses réponses. Assurez-vous de vous concentrer sur des sujets que vous connaissez également un minimum, afin que votre intérêt pour ceux-ci soit crédible . Une fois que vous avez préparé quelques sujets de conversation, respirez profondément. Si vous êtes trop nerveuse ou mal à l'aise, le garçon le sera également et vous risqueriez de l'effrayer. Restez naturelle, soyez vous-même et gardez en tête qu'il s'agit d'un garçon comme les autres.  Installez-vous dans un lieu où vous serez à l'aise et ne serez pas dérangée. Vous serez ainsi plus détendue et plus sure de vous lors de la conversation. Vous n'êtes probablement pas la seule à être nerveuse. Si vous lui avez laissé entendre qu'il vous plait, il pourrait bien attendre un signe plus concret de votre intérêt pour sa personne. Un coup de fil sera un bon moyen de lui confirmer qu'il vous plait . Qu'il décroche le téléphone, que quelqu'un d'autre le fasse ou que personne ne vous réponde, vous devrez savoir que dire. S'il décroche lui-même le téléphone, saluez-le de façon décontractée, mais enthousiaste. Puisqu'il s'agit de la première fois que vous lui parlez au téléphone, n'oubliez pas de vous présenter. Un simple, « Salut, c'est Marie. Ça va ? » sera très bien. Les gens ont bien souvent une voix différente au téléphone et le garçon pourrait alors ne pas vous reconnaitre .  Si quelqu'un d'autre décroche le téléphone, n'ayez pas peur de demander à lui parler. Soyez polie et demandez s'il est disponible. Si vous tombez sur son répondeur, restez calme. Laissez-lui un message en lui précisant qui vous êtes, votre numéro et demandez-lui de vous rappeler. Si vous pensez que le garçon à un bon sens de l'humour, vous pourriez lui laisser un message rigolo du style « si tu ne parviens pas à me joindre, c'est que je suis sortie ou que j'ai été enlevée par des Martiens. » Vous lui montrerez ainsi que vous avez cerné sa personnalité et que vous ne vous prenez pas trop au sérieux. Posez-lui des questions qui appellent des réponses en plus d'un mot, comme « qu'as-tu pensé du film que tu as vu le weekend dernier ? » ou « à quel jeu vidéo joues-tu en ce moment ? » Il est maintenant temps d'utiliser la liste de sujets de conversation que vous avez préparée avant de l'appeler. Trouvez un moyen d'aborder ces sujets et posez-lui des questions. Vous l'amènerez ainsi à parler de ce qu'il aime et lui ferez comprendre que vous avez remarqué ses gouts et ses passions . Essayez d'éviter les questions du style « quoi de neuf ? » Cette question est bien trop vague et ne mènera la conversation nulle part. Évitez également de lui demander quelle est sa couleur préférée. Cette question est très banale et ne suffira pas à lui faire comprendre que vous vous intéressez à sa personne. Le moment est venu de lui montrer que vous êtes fabuleuse . Veillez à ne pas monopoliser la conversation et assurez-vous alors de l'écouter tout autant que vous parlez. Personne n'aime passer des heures au téléphone sans pouvoir placer un mot. Soyez attentive lorsqu'il répond à vos questions. Répondez à ses propos, donnez votre avis lorsque cela est nécessaire et riez lorsqu'il fait une blague ou dit quelque chose d'amusant. Même si vous avez très envie de dire quelque chose, veillez à ne pas lui couper la parole. Vous éviterez ainsi de paraitre mal polie et lui laisserez le temps de vous faire part de ses idées. Il est probablement tout disposé à écouter ce que vous avez à dire, veillez simplement à attendre le bon moment pour lui apporter votre réponse . Soyez attentive aux questions qu'il vous pose et apportez-y des réponses complètes et réfléchies. Si vous ne répondez que brièvement, il pensera probablement que le sujet ne vous intéresse pas. Votre objectif sera de lui faire comprendre qu'il a toute votre attention et que vous souhaitez que la conversation se poursuive. Essayez également de faire allusion à vos centres d'intérêt lorsque vous lui répondez. Vous pourriez par exemple dire quelque chose comme « je n'ai jamais joué à ce jeu vidéo, mais j'adore jouer aux jeux de société ». Il apprendra ainsi à mieux vous connaitre .  N'en dites pas trop. Essayez de garder des choses à dire pour de prochaines conversations, par exemple lorsqu'il vous invitera à diner. Faites en sorte de garder une certaine part de mystère . Essayez de ne pas paraitre trop sure de vous. Vous ne voudriez pas qu'il pense que vous êtes arrogante. Il n'aurait alors pas envie de vous rappeler. Sachez détecter le bon moment pour mettre fin à la conversation sans paraitre mal élevée. Vous pourrez alors recourir à une excuse, vraie ou fausse, mais assurez-vous dans tous les cas de mettre un terme à la conversation alors qu'elle est encore bien animée. Vous lui donnerez ainsi envie de vous rappeler et l'inciterez à prendre l'initiative de votre prochaine conversation téléphonique. Vous pourriez par exemple utiliser une formule comme « c'était super de discuter avec toi, mais je dois retrouver mes amis pour déjeuner dans une demi-heure. » Il comprendra ainsi qu'il vous plait, mais que vous n'êtes pas du genre à attendre bien tranquillement à côté du téléphone .  Évitez de monopoliser son temps. Si vous commencez à remarquer que la conversation est ponctuée de silences ou que l'un de vous deux se force à parler, l'appel a probablement suffisamment duré. Faites de votre mieux pour redonner de l'élan à la conversation avant d'y mettre un terme, afin de ne pas finir sur une mauvaise impression . La plupart des garçons n'aiment pas passer des heures au téléphone. En écourtant la conversation, vous éviterez de le mettre mal à l'aise et n'aurez pas à faire face à des silences gênants .

english_section_name: Calling Your Crush

summary: Détendez-vous. Réfléchissez à ce que vous allez dire. Appelez-le. Abordez des sujets importants. Répondez-lui de façon réfléchie. Discutez de centres d'intérêt communs. Écoutez.

document: Même si vous sortez déjà avec le garçon en question, vous pourriez tout de même être nerveuse à l'idée de l'appeler. Restez came. Il est votre petit-ami et vous n'avez aucune raison de stresser, même si la relation est très récente. Vous savez que vous lui plaisez et qu'il a probablement envie que vous l'appeliez. Installez-vous dans un endroit confortable et calme. Vous serez plus détendue et pourrez lui parler sans être interrompue. Si vos dernières conversations ont été rythmées par les silences, pensez à ce que vous aimeriez apprendre sur votre petit-ami. Peut-être a-t-il récemment acheté un jeu vidéo. Demandez-lui alors s'il l'a essayé et ce qu'il en a pensé. Essayez de vous souvenir de petits détails dont il a parlé la dernière fois que vous vous êtes vus. Demandez-lui par exemple : « as-tu pu terminer ce devoir sur lequel tu travaillais l'autre jour ? » Il verra ainsi que vous êtes attentive à ce qu'il dit et que vous vous intéressez à sa vie. Cette technique sera tout spécialement utile si vous n'aviez pas grand-chose à vous dire les dernières fois que vous étiez ensemble ou que vous aviez parlé au téléphone. Cela ne signifie en rien que la relation ne fonctionne pas, vous pourriez simplement être timides tous les deux ou ne pas bien encore vous connaitre. N'attendez pas indéfiniment qu'il vous appelle. Ce n'est pas parce qu'il est le garçon que c'est à lui de prendre toutes les initiatives. En l'appelant, vous lui prouverez que vous pensez à lui, qu'il compte pour vous et que vous vous intéressez à ce qu'il fait. Veillez tout de même à ne pas l'appeler trop souvent. Vous paraitriez collante et risqueriez de l'étouffer. Essayez de trouver un juste milieu . N'ayez pas peur de lui poser des questions personnelles ou difficiles. Demandez-lui quels sont ses objectifs, quelles sont ses ambitions, ou ce qui l'effraie le plus au monde. Essayez de formuler ces questions de façon à l'amener à y répondre aussi longuement qu'il le souhaite. Dites par exemple : « je sais que tu étudies le droit. Quel serait le métier de tes rêves ? » Il verra ainsi qu'il compte pour vous et que vous voulez en savoir plus sur lui . Ne lui demandez pas s'il pense que votre relation va durer ou d'autres choses de ce genre. Vous risqueriez de le mettre mal à l'aise et de le faire fuir. Soyez attentive aux questions qu'il vous pose et répondez-y de façon complète et adéquate. Si vous ne répondez que brièvement, il pensera que vous êtes en colère contre lui .  N'en dites pas trop. Bien que vous essayiez de vous connaitre mieux l'un l'autre, faites en sorte de garder votre part de mystère et d'avoir encore des choses à vous dire lors de vos prochaines conversations . Essayez de ne pas paraitre trop sure de vous. Vous ne voudriez pas qu'il pense que vous êtes arrogante. Choisissez des sujets qui vous intéressent tous les deux. Ainsi, vous pourrez tous deux contribuer à la conversation et vous trouverez des points communs. En lui présentant votre point de vue, vous lui montrerez que vous avez vos propres opinions tout en partageant ses préoccupations . N'abordez pas des sujets sur lesquels vous savez ne pas être d'accord. S'il aborde ces sujets, ne lui mentez pas en lui disant que vous êtes d'accord avec lui. Mais essayez alors de ramener la discussion vers un sujet plus consensuel, par exemple en disant « je ne suis pas vraiment d'accord avec cette nouvelle loi, mais je comprends ton opinion sur le sujet ». Évitez autant que possible de vous disputer par téléphone. Que vous soyez ou non intéressée par le sujet de la conversation ou s'il vous a déjà raconté une histoire, écoutez ce qu'il a à vous dire. Lorsqu'il répond à vos questions, mémorisez des détails que vous pourrez mentionner plus tard dans la conversation et apprenez à mieux le connaitre. Veillez à ne jamais monopoliser la conversation. Faites-lui sentir que vous ne cherchez pas constamment à mener la discussion. N'ayez pas peur des silences. Une petite pause dans la discussion ne veut absolument pas dire que l'appel se passe mal. Ces silences pourraient en fait signifier que vous êtes de plus en plus à l'aise l'un avec l'autre et aimez profiter de la présence l'un de l'autre sans, forcément, devoir parler .

english_section_name: Talking to Your Boyfriend


summary: Raccompagnez votre partenaire à la porte. Rapprochez-vous. Gardez le contact visuel. Faites attention aux pauses au cours de la conversation.

document: Une fois la soirée terminée, vous devez raccompagner votre partenaire à son lieu de départ, lequel peut être la porte d'entrée, sa voiture ou l'arrêt de bus. La majorité des premiers baisers se donnent juste avant que chacun aille de son côté, ce qui implique que le premier palier que vous devez chercher à franchir est de vous mettre dans le cadre approprié pour profiter de ce moment spécial. Si vous ne parvenez pas à arriver jusque-là, il y a de fortes chances que vous vous sépariez juste en vous disant des propos aimables . Il serait souhaitable que vous vous retrouviez dans un lieu sombre, calme et plutôt privé. Vous pourrez de cette façon concentrer toute votre attention l'un sur l'autre . Rapprochez-vous de votre partenaire en réduisant la distance qu'il y a entre vous. Faites l'effort de vous tenir à une distance d'environs la longueur de votre bras ou même plus proche si les circonstances le permettent. Si vous constatez que votre partenaire ne vous repousse pas lorsque vous essayez de vous rapprocher, vous saurez que vous êtes sur la bonne voie. Plus vous et votre partenaire êtes à l'aise, plus élevées sont les chances que vous vous embrassiez .  Si vous vous tenez face à face, vous avez pratiquement la garantie qu'un baiser soit attendu ou espéré. Évitez toutefois de vous rapprocher inutilement de votre partenaire ou de chercher à violer son espace privé. Cela vous donnera plus l'air effrayant que charmeur. Regardez votre partenaire droit dans les yeux et souriez chaleureusement avec un regard séduisant. Le fait de maintenir le contact visuel permet d'établir un rapprochement entre deux personnes et ouvre la voie pour une communication inexprimée. Si en retour votre partenaire vous fixe constamment du regard, il y a alors de fortes chances qu'il soit réceptif à un baiser . Gardez un œil sur ce que l'on appelle le « triangle amoureux ». Cela consiste à porter son regard des yeux aux lèvres avant de revenir aux yeux. Il s'agit là d'un indice presque irréfutable que votre partenaire s'attend à recevoir un baiser . En supposant que vous êtes tous les deux encore en pleine discussion et que vous n'êtes pas encore au stade où vous vous fixez droit dans les yeux, vous devez faire attention aux pauses fréquentes et prononcées dans vos discussions. Cela peut vouloir dire que vous avez tous les deux autre chose en tête que le simple fait de parler. Les trous de conversation indiquent clairement qu'un baiser est souhaité et attendu .  Le moment propice pour agir est généralement lorsque l'un de vous deux dit quelque chose comme « j'ai passé un excellent moment ce soir ». Lorsque vous êtes à court de sujets de discussion, mais que vous êtes toujours là tous les deux, il y a de fortes chances que votre partenaire attende de recevoir un baiser de votre part.

english_section_name: Creating an Opportunity

summary: Attendez le bon moment. Penchez-vous lentement. Rendez le baiser spécial. N'exagérez pas.

document: Vous devez vous préparer à saisir l'occasion de donner un baiser lorsqu'elle se présentera. Cela nécessitera un peu d'intuition en fonction de la situation. Pour chaque baiser, il y a une unique « fenêtre de tir » pendant laquelle les conditions sont idéales. Faites l'effort d'évaluer l'attitude et le langage corporel de votre partenaire et décidez si le moment choisi est vraiment propice .  Dans certaines circonstances, cela pourrait être interprété comme un acte grossier de couper votre partenaire en pleine phrase avec un baiser, alors que dans d'autres cas, l'autre trouvera cela plutôt romantique. Utilisez donc votre bon sens avant d'agir. Une pause soudaine au cours de la conversation est généralement l'occasion parfaite pour donner un baiser. Agissez dès que vous sentez que le moment est propice. Vous devez vous assurer que vous êtes suffisamment proche de votre partenaire pour que le baiser puisse se faire tout naturellement. Penchez-vous lentement et affichez clairement vos intentions. Cela donnera à l'autre le temps de se préparer ou de se retirer si ce n'est pas ce qu'il veut. Ce moment d'attente qui précède un premier baiser est pratiquement électrique  !  Vous pouvez soit lui faire le baiser directement sur les lèvres soit reculer momentanément pour susciter davantage l'attente avant de finalement passer à l'action. Si votre partenaire tourne la tête au moment où vous vous penchez, cherchez alors simplement à vous excuser, riez-en et partez en préservant votre dignité. Donnez à votre partenaire un baiser qu'elle ne pourra jamais oublier. Au moment où vous vous penchez, fermez vos yeux et inclinez la tête. Entrouvrez vos lèvres et pressez-les avec douceur contre celles de votre partenaire, puis embrassez-la plus fermement. Si vous le souhaitez, vous pouvez mettre une main sur sa hanche, sa joue ou dans le creux de son dos et ensuite la rapprocher vers vous ou vous pouvez même vous entrelacer les doigts .  Gardez vos yeux fermés jusqu'à ce que vous vous retiriez. Il est toujours étrange de découvrir que l'autre vous fixe du regard lorsque vous lui faites un baiser qui a de l'importance. Sachez à quel moment mettre un terme au baiser. Patientez jusqu'à ce que l'enthousiasme atteigne son maximum et soyez ensuite le premier à vous retirer pour arrêter le baiser. Amenez toujours votre partenaire à en vouloir plus . Un bon premier baiser est un acte sensuel et opportuniste et vous devez éviter d'en abuser. À moins que votre partenaire se montre particulièrement enthousiaste, ne cherchez pas à lui glisser la langue dans la bouche, à respirer fortement, à vous montrer avide ou à faire quoi que ce soit d'autre qu'elle pourrait trouver rebutant. Tout ce que vous avez à faire, c'est de profiter du frisson pendant quelques moments, lui dire ensuite bonne nuit ou attendre qu'elle vous invite à venir à l'intérieur. Ah, la flamme de l'amour  !  Bien qu'il se peut que vous remarquiez des indices montrant que votre partenaire souhaite recevoir un baiser, cela ne veut en aucun cas dire qu'elle a envie d'être tripotée. Vous devrez généralement garder vos mains sur vous jusqu'à ce que vous remarquiez des signes qui montrent que vous avez le feu vert de ce côté également. Le fait de s'exciter outre mesure au moment de donner un baiser est le moyen le plus sûr de tout gâcher et probablement de vous ridiculiser.

english_section_name: Going for the Kiss

summary: Réfléchissez sur comment s'est passé le rendez-vous. Déterminez si votre partenaire est pressé de rentrer. Soyez capable de reconnaitre certaines attitudes. Recherchez des indices d'attente.

document: Repensez à la manière dont la soirée s'est déroulée. A-t-elle été agréable ? Avez-vous longuement discuté ? Avez-vous eu l'impression que votre partenaire semblait être très intéressé par vous ? Le fait d'analyser la réussite de votre soirée ne vous permettra pas de savoir exactement à quel moment donner un baiser romantique, mais cela peut vous donner une bonne idée de ce que ressent votre partenaire et vous indiquer si oui ou non vous devriez clôturer la soirée par un baiser .  Il n'y a aucune garantie que le simple fait que votre partenaire ait passé un excellent moment l'amènera directement à accepter un baiser. Vous devez comprendre que tout le monde ne va pas au même rythme. Il est donc important que vous puissiez comprendre son état émotionnel avant de planifier votre prochaine action. N'hésitez pas si vous sentez que c'est le bon moment. Plusieurs personnes estiment qu'un baiser est la meilleure manière de mettre fin à un fabuleux rencard. Vous devez observer et déterminer si votre partenaire s'attarde ou non avant de vous dire bonne nuit. S'il commence directement à chercher les clés de sa maison dès que vous arrivez au niveau de la porte, vous pouvez alors avoir la certitude qu'il n'est pas intéressé à l'idée d'aller plus loin. Si par contre votre partenaire marche lentement ou ne semble pas vouloir mettre un terme à la soirée, cela pourrait signifier qu'il espère un au revoir plutôt chaleureux . Faites l'effort de trouver des indices qui prouvent que votre partenaire essaie de créer une distance entre vous sur le plan émotionnel. Cela pourrait s'illustrer par le fait qu'il se montre désintéressé ou trop calme, qu'il vous tourne le dos ou qu'il soupire. Vous devez être en mesure de reconnaitre des attitudes qui visent à vous faire prendre congé. Peu importe la façon dont vous pensez que la soirée s'est déroulée, votre partenaire pourrait vraiment avoir envie d'y mettre un terme. S'il insiste sur le fait que vous n'avez pas besoin de le raccompagner ou si vous remarquez qu'il garde ses distances lorsque vous arrivez au niveau de la porte, pensez alors à laisser tomber les choses pendant qu'il est encore temps. Au nombre des autres comportements que vous pourriez constater, il y a le fait d'adopter un langage corporel fermé (par exemple le fait de tourner le dos), la réticence à vous fixer du regard, le fait d'avoir les lèvres plissées, et pire que tout, le fait qu'il se contente de vous serrer la main .  Prêtez attentivement oreille aux phrases de fin brusque comme « je t'appellerai ou je t'enverrai un message », « je dois me lever très tôt demain matin » ou simplement « bonne nuit ». Ce genre de propos est généralement prononcé lorsque quelqu'un souhaite mettre un terme aux choses de façon précipitée. Une accolade peut avoir un double sens. Si votre partenaire vous donne une accolade pour être plus proche de vous et la prolonge pendant un long moment, vous pouvez le considérer comme une incitation à donner un baiser. Si toutefois cela ressemble plus à un geste platonique, tâchez de le comprendre. D'un autre côté, votre partenaire pourrait vraiment laisser des indices qui montrent qu'il est attiré par vous. Cela peut inclure le fait de vous faire face directement, d'entrouvrir les lèvres et de vous lancer des coups d'œil suggestifs en continu (ou il pourrait vous fixer du regard et ensuite regarder ailleurs de façon timide). Ce genre d'action se fait de façon instinctive et doit être perçu comme une invitation .  Les autres signes prometteurs à rechercher sont entre autres le souffle court ou rapide, le fait de se lécher continuellement les lèvres et les battements de cœur très rapides. La plupart du temps, votre partenaire montrera clairement s'il veut ou pas que vous l'embrassiez.

english_section_name: Reading Your Date's Body Language


summary: Ajoutez votre touche créative. Teignez et vernissez le bois. Procurez-vous une poignée. Protégez-en la base.

document: Vous pourriez avoir déjà vu des bâtons de marche avec des poignées complexes : le visage d'un homme barbu a l'air d'être un choix populaire. Selon votre habileté avec un couteau suisse ou vos autres outils de taille du bois, vous pouvez essayer de décorer le haut de votre outil de marche. N'oubliez pas que si vous vous trompez, vous pouvez toujours couper le bois dans la longueur et recommencer .  Pour des décorations plus simples, vous pouvez y graver votre nom ou vos initiales. Vous pouvez utiliser un appareil à bruler le bois pour obtenir ce genre d'effet. Quelle que soit la méthode que vous utilisiez, vous devez le faire avec précaution. En plus, il pourrait aussi être pratique de graver des encoches dans la partie du bâton que vous allez tenir dans votre main. Les creux que vous trouvez sur de nombreux volants de voiture pourraient vous inspirer, mais un creux en spirale sur la poignée pourrait rendre la saisie du bâton plus confortable . Une fois que vous avez fini de couper, de tailler, de creuser ou de sculpter le bois, il est temps de protéger votre création pour la conserver pendant des années. Il n'est pas obligé de vernir ou de teindre le bois, mais ce sont des étapes conseillées pour améliorer l'apparence et la solidité de votre outil .  Que vous le vernissiez ou que vous le teigniez (ou aucun des deux), vous devez le rendre plus lisse pour votre confort en utilisant du papier de verre. Essuyez ensuite la sciure présente avec un chiffon de sellerie ou un chiffon imprégné d'un peu de diluant pour peinture. Appliquez la teinture selon les instructions. Laissez sécher pendant une nuit chaque couche de teinture que vous appliquez et poncez-la doucement avant de l'essuyer entre chaque application. Plus vous appliquez de couches, plus le bois aura l'air foncé. Appliquez trois couches (ou suivez les instructions du paquet) de vernis transparent à l'uréthane. Poncez légèrement avec un papier de verre fin et essuyez entre chaque application. Faites toutes ces applications de vernis et de teinture dans une zone bien aérée. Vous devez toujours porter des gants et envisagez aussi de mettre des lunettes de sécurité pour vous protéger. Si vous n'avez pas sculpté de poignée sur le bâton (reportez-vous aux étapes précédentes), vous pouvez installer une poignée une fois que vous avez terminé de teindre et de vernir le bois. Une fois de plus, c'est une étape facultative.  Les poignées pratiques et esthétiques peuvent être faites de cuir, de ficelle, de nylon ou de cordes tressées, enroulées autour de la zone où vous tenez le bâton et maintenues en place avec des aiguilles ou de petits clous . Vous pourriez aussi utiliser un ruban adhésif comme celui utilisé pour les raquettes de tennis ou les clubs de golf ou même celui qui recouvre les crosses de hockey. Si vous voulez avoir un meilleur contrôle de votre bâton de marche pendant que vous le tenez, vous pourriez aussi y installer une dragonne. Percez un trou dans le bâton (de préférence avant de le vernir ou de le teindre), juste au-dessus de la partie que vous tenez dans la main. Faites passer une corde de cuir ou du matériau de votre choix et faites un nœud pour former une boucle que vous pourrez installer confortablement autour de votre poignet . La base du bâton va souffrir de plus d'usure, ce qui pourrait l'amener à craquer, à se fissurer, à moisir ou à se casser. Vous pouvez laisser le bout dans son état naturel en le ponçant et en le coupant lorsque cela est nécessaire ou vous pouvez y ajouter une protection supplémentaire.  Si vous cherchez une solution simple et économique, achetez un embout en caoutchouc qu'on utilise pour les cannes ou les déambulateurs. Vous en trouverez dans les magasins de matériel médical. Vous pouvez aussi utiliser un gros bouchon en caoutchouc. Percez un trou dans le bouchon et dans le bas du bâton pour y insérer une cheville en bois que vous maintiendrez en place avec de la colle . Un petit bout de tuyau en cuivre pourrait aussi faire une excellente protection sur un bâton de marche. Prenez un bout de tuyau en cuivre de 2 à 3 cm de long et d'environ 2 cm de diamètre et taillez le bout du bâton pour qu'il entre dedans en forçant un peu. Maintenez la protection en place avec un peu de colle à époxy à séchage rapide .

english_section_name: Personalizing Your Stick

summary: Trouvez un bon bâton. Coupez-le sur la bonne longueur. Retirez l'écorce. Laissez sécher le bâton.

document: Un bon bâton de marche sera fait d'un bon bâton de bois, évidemment. La taille, la forme, la solidité et l'âge du bois vont tous contribuer à la qualité de votre outil éventuel.  Un bon bâton de bois part en général d'un morceau de bois plus ou moins droit d'environ 2 à 4 cm de diamètre. Trouvez-en un suffisamment haut pour vous arriver jusqu'aux aisselles (cela signifie en général entre 1,4 et 1,70 m). Vous pourrez adapter sa longueur plus tard . Le bois de feuillu a tendance à faire des bâtons de marche plus faciles à tailler et plus robustes. Essayez par exemple de trouver de l'érable, de l'aulne, du cerisier, du tremble (peuplier) et du sassafras entre autres . Trouvez un bois frais, mais ne coupez jamais une branche d'un arbre pour vous faire un bâton de marche. Profitez de la nature, ne l'abimez pas. Si vous cherchez un peu, vous trouverez un bâton suffisamment frais sans amputer un arbre de sa branche . Évitez les bâtons avec des trous ou d'autres indices d'insectes au travail. Le bâton pourrait être moins solide à cause des trous creusés par les insectes et vous pourriez ramener chez vous des nuisibles que vous ne voudriez pas y voir. Si vous fabriquez un bâton de marche pour vous-même, tenez-le droit sur le sol et maintenez-le devant comme vous le feriez en marchant, avec le bras plié confortablement au niveau du coude (plus ou moins à 90 degrés). Faites une marque sur le bois à environ 4 cm au-dessus du dessus de votre main (ou plus si vous voulez par exemple sculpter le bout) et découpez-le à la bonne longueur avec une scie de votre choix. Ne laissez pas les enfants ou les personnes novices manipuler une scie sans assistance. Une scie électrique peut découper un doigt en une fraction de seconde et les scies manuelles peuvent laisser des plaies profondes .  Si vous voulez avoir une idée de la taille du bâton pour quelqu'un d'autre avant d'aller le chercher, demandez-lui de tenir un balai devant lui dans la même position que celle décrite plus haut. Mesurez-en la hauteur depuis le sol à quelques centimètres au-dessus de sa main. Prenez un mètre ou une ficelle que vous coupez à la longueur qui vous intéresse . Si vous fabriquez des bâtons de marche à vendre ou à offrir, n'oubliez pas qu'une longueur de 1,4 à 1,70 m est une bonne longueur pour commencer . Vous pouvez la laisser en place si vous le souhaitez, mais la plupart des gens préfèrent l'apparence et la sensation du bois nu qui se trouve dessous. Quoi qu'il en soit, vous allez probablement préférer retirer les petites branches et les bosses qui se trouvent sur le bois .  Vous pouvez utiliser un couteau suisse, un couteau plus gros ou même un rabot pour retirer l'écorce. Servez-vous de l'outil avec lequel vous êtes le plus à l'aise. Commencez par retirer les branches et les bosses avant de retirer l'écorce. Faites des mouvements rapides et superficiels. Vous ne devez pas creuser trop profond dans le bois. Une bonne taille sure va prendre du temps. Vous devez toujours retirer l'écorce ou les branches en faisant des mouvements qui s'éloignent de votre corps, loin de vos jambes. Un nœud dans le bois pourrait faire sauter la lame et vous couper. Si vous ne savez pas comment faire, demandez de l'aide à quelqu'un qui sait. Continuez de tailler le bâton jusqu'à ce que le bois soit exposé. Certains arbres ont plusieurs couches d'écorce, c'est pourquoi vous devez continuer jusqu'à ce que vous voyiez le bois nu. Il est plus facile de couper et de tailler du bois frais, mais le bois sec apporte plus de solidité et de durabilité. Dans ce processus, le temps et la patience sont vos meilleurs alliés.  Le temps de séchage dépend de nombreux facteurs, y compris le type de bois, le temps qu'il fait et vos préférences personnelles. Certaines personnes recommandent d'attendre deux semaines, d'autres préconisent un mois . Laissez sécher jusqu'à ce qu'il devienne solide, mais pas cassant. Vous pourriez le faire tourner de temps en temps ou même l'attacher en place (par exemple en l'accrochant contre une planche en bois fixe avec des pinces métalliques comme celles utilisées pour maintenir les tuyaux en place) pour éviter qu'il se déforme en séchant. Un bois qui sèche trop vite va devenir cassant, s'il fait très sec à l'intérieur, vous devriez le laisser sécher dehors dans un lieu protégé, par exemple un garage ou un abri de jardin.

english_section_name: Choosing and Cutting


summary: Détournez les discussions de l'autre personne. Rendez-vous compte que l'on ne vous écoute pas vraiment. Exigez une communication plus soutenue. Expliquez que votre opinion compte aussi. Combattez les propos évasifs. Neutralisez les comparaisons et la surenchère. Tenez compte de la trahison.

document: Car elle ne parle que d'elle. Elle évoque sa famille, son travail, ses problèmes, ses victoires, ce qu'elle veut, ce dont elle croit avoir besoin, généralement de vous. Elle se soucie habituellement fort peu du temps qu'elle vous fait perdre ou de ce que vous êtes en train de faire. Elle peut donc s'appesantir sans relâche sur elle-même . Quand cela se produit, changez de sujet et abordez quelque chose qui puisse l'intéresser, mais qui ne la concerne pas. Vous pouvez aussi couper court à la discussion. On espère qu'elle aura compris. Évaluez la quantité de choses que la personne sait de vous. Votre petit ami sait-il à quel point vous avez détesté votre enfance à Noirmoutier ? Avez-vous l'impression que votre voisin(e) qui sonne souvent chez vous pour que vous le dépanniez semble très pressé dès que vous lui parlez de vos soucis par rapport à vos enfants ou à votre travail ? Cela est simplement dû au fait qu'ils ne pensent qu'à eux. Une personne qui ne cherche pas à mieux vous connaitre s'intéresse généralement à vous pour des raisons qui ne sont pas à votre avantage . Discutez du problème avec l'autre personne et soulignez-le quand il se produit. Une personne qui se sert souvent des autres ne rappelle pas, n'envoie pas de messages ni d'emails sauf si elle en a décidé ainsi. Quand vous entrez en contact avec elle chaque fois que ça l'arrange et avez l'impression d'être une roue de secours, c'est que vous en êtes vraiment une. C'est qu'on a besoin de vous pour servir de chauffeur, par exemple, à la soirée de célibataires d'une vague connaissance . Quand cela se produit, dites à la personne que vous trouvez sa conduite grossière et demandez à avoir des échanges plus corrects. Si cela ne marche pas, refusez de faire ce qu'on vous demande quand la personne finit par entrer en contact avec vous. La personne en question tient-elle compte de vos besoins et de vos impressions avant de prendre une décision ? Ou avant de prendre une décision à votre place ? Votre colocataire vous prend-il pour son chauffeur attitré afin que vous le conduisiez partout, même si vous avez vos propres soucis, comme de faire des économies et de ne pas vous ruiner en essence ? Vous avez tiré un mauvais numéro si l'on ne tient pas compte de vos désirs, de vos besoins et vos opinions dans cette relation . Dites à cette personne que vous vous sentez exploitée et que votre aide va de soi. Insistez pour mettre les choses à plat avant que l'un de vous ne prenne une décision pouvant affecter l'autre. Vous posez des questions, mais vous n'avez pas de réponses. À moins que l'on ne vous donne pas de réponses claires. Dans n'importe quelle situation, vous passez votre temps à essayer de savoir ce qui se passe au juste et où cela vous mène . Il est temps d'être plus directe. Demandez à votre partenaire amoureux pourquoi vous n'êtes jamais invitée aux soirées du vendredi avec son cercle d'amis et leurs proches. Invitez votre associé en affaires à un déjeuner et discutez de vos soucis au sujet d'un projet qui ne prend pas forme parce qu'il ne répond pas à vos messages. Certaines personnes sont peu sures d'elles et cherchent à dominer les autres dans le but de se sentir mieux dans leur peau et dans leur vie. Elles possèdent toujours ce qu'il y a de mieux, les meilleures méthodes et ont fait les expériences les plus significatives, entre autres. Ce type de personne partage souvent votre vie amoureuse ou amicale (pour vous apprendre à plier correctement du linge, par exemple) ce qui lui permet de stimuler son estime personnelle. Elle se sert des autres pour en tirer profit, sur le plan sentimental et matériel . Si vous remarquez que cela se produit souvent, vous pourriez demander à cette personne pourquoi elle veut vous fréquenter s'il est clair que vous, vos possessions et votre façon de faire ne lui plaisent pas. Une amitié véritable, où chacun de vous prend à cœur les intérêts de l'autre, repose sur la confiance. L'autre peut ou non être une personne de parole. Méfiez-vous si vous ne pouvez pas vous confier sans retenue. Ne dites rien si vous ne pouvez pas vous confier sans crainte d'être jugée. Il vous faudra malheureusement apprendre cette leçon d'une manière douloureuse, en voyant que l'on a trahi votre confiance . Vous pouvez néanmoins limiter les dégâts en vous rappelant à qui vous pouvez et ne pouvez pas vous fier et agir en conséquence.

english_section_name: Thinking about Communications With the Other

summary: Soyez plus économe de votre aide. Tâchez de vous assurer que l'on vous retourne ce qui a été emprunté. Ne dépensez pas plus pour l'autre que ne vous le permettent vos moyens. Cessez de voler constamment au secours des autres. Résistez au désir de faire encore plus d'efforts. Discutez de vos sentiments et de vos rancœurs.

document: Vous retrouvez-vous à faire les courses pour votre patron alors que cela ne fait pas partie de votre travail, à garder constamment les enfants de votre cousine, à devoir sortir votre fils du pétrin chaque fois que vous avez le dos tourné ou à tout faire à la place de votre partenaire pour être sure d'arriver au bout de vos tâches ? Annulez-vous des projets parce que l'autre a eu une journée difficile et a besoin de parler ? Vous devriez malheureusement envisager que l'on se sert de vous si vous faites régulièrement ce genre de choses, qui plus est, pour rien .  Il est important de placer des limites quand vous avez affaire à quelqu'un qui veut vous manipuler. Ces limites doivent diminuer l'impact que la personne a sur vous. Vous pouvez par exemple lui dire que vous ne répondez pas au téléphone après 21 h, même si c'est « urgent ». Si elle ne respecte pas vos limites, vous devez appliquer des conséquences. Réduisez votre soutien, sauf si l'on en fait autant pour vous, même si c'est dans d'autres domaines. Vous allez probablement rencontrer de la résistance, vous devriez donc expliquer gentiment vos raisons. À ce stade, la balle est dans leur camp. L'échéance du loyer tombe dans trois jours, mais votre colocataire ne vous a toujours pas rendu les 300 euros que vous lui aviez prêtés la semaine dernière. Un collègue vous a emprunté une idée pour ensuite se l'approprier ainsi que les louanges qui y sont associées . Une personne qui vous emprunte systématiquement quelque chose sans vous le rendre ni vous attribuer le mérite de ce qui a été emprunté est tout bonnement une voleuse. Vous voler et se servir de vous ne sont que les deux faces d'un même problème, ce qui n'est pas à votre honneur.   Dans le cas d'objets empruntés, demandez à la personne de vous rendre ce qui a été prêté avant de prêter d'autres objets. Ne prêtez plus rien, si l'on ne vous les rend pas. Dans le cas d'emprunts d'idées, voyez si le fait de corriger le problème ne pourrait pas aggraver encore la situation. Si ce n'est pas le cas, parlez-en et soyez plus prudente à l'avenir sur ce que vous partagez et avec qui. Sortez votre calculatrice et faites la somme de ce que l'autre vous coute. Votre partenaire vit-il chez vous à vos frais ou se contente-t-il, par exemple, du règlement des factures de base ? Vous retrouvez-vous constamment à payer l'addition au restaurant quand vous sortez en famille ? Si vos calculs révèlent des chiffres élevés, votre relation est, au mieux, déséquilibrée, sans doute de pair avec votre compte en banque. On se sert visiblement de vous, tant financièrement que sur le plan émotionnel . Sachez à présent ce que vous pouvez vous permettre ou si vous avez encore envie de soutenir financièrement l'autre.   Pour les grosses dépenses comme celle qui concernent le train de vie, faites savoir à l'autre personne ce que vous avez décidé, pourquoi vous avez pris cette décision et quand et comment vous allez procéder tous les deux à ces changements. Pour les dépenses moins importantes comme une consommation dans un bar, ne payez que votre part. Si une amie a la fâcheuse habitude d'oublier son portefeuille quand vous allez boire un verre ensemble, faites-lui comprendre de ne pas l'oublier la prochaine fois qu'elle changera de sac. Faites à présent le compte précis de vos urgences, comme d'avoir besoin d'un camion pour déménager, que vous seule pouvez gérer et le nombre de besoins de dernière minute comme de trouver une garde pour un animal pendant l'absence du partenaire. Ajoutez à cela la fréquence à laquelle l'autre est dans le pétrin et a besoin de vous tout de suite. Soustrayez à cela le nombre de fois où la personne est là pour vous quand vous avez besoin de quelqu'un pour parler ou pour vous dépanner (surtout quand c'est très important) et le résultat vous dira si oui ou non l'on se sert de vous .  En fait, vous devriez vous souvenir de la dernière fois où cette personne vous a rendu service sans que vous l'ayez demandé, vous a fait spontanément un cadeau, envoyé un mot ou offert une invitation à diner. Sachez à présent si vous avez fait un retour sur investissement. Vous pourriez ressentir le besoin de redoubler d'efforts dans cette relation pour en assurer la bonne marche, en dépit du fait que vous êtes et vous sentez exploité(e). Vous en faites souvent tellement que vous oubliez de prendre soin de vous. Vous parvenez parfois à vous convaincre que cela ne vous dérange pas parce que vous aimez cette personne ou avez l'impression que cette personne a besoin de vous. Cette impression n'est que temporaire, car une relation saine exige de la réciprocité. D'autres fois, vous vous sentez coincée parce qu'il s'agit d'un lien que vous pouvez difficilement éviter, comme une relation professionnelle ou avec certains membres de la famille .  Ne devenez pas un martyr ni un gardien. Aider les autres peut vous faire sentir important(e) et utile et peut satisfaire certains désirs que vous ne connaissiez pas encore, mais à long terme, c'est préjudiciable. Quand vous vous retrouvez à vouloir faire plaisir à quelqu'un, notez ce que vous ressentez, pourquoi vous ressentez cela et le résultat éventuel de votre geste : vous priver de quelque chose, être moins appréciée ou ne pas parvenir à résoudre le problème ? Occupez-vous plutôt de vous-même, si vous avez répondu oui à ces trois questions. Vous pouvez souvent éprouver de la rancœur, quand vous reconnaissez le déséquilibre présent dans votre relation et ne pouvez plus vous voiler la face. Cela peut conduire à une forme d'irritation vis-à-vis de cette personne. Suivant votre propre personnalité, cette irritation peut se révéler sous des formes variées, dont certaines pourraient avoir des conséquences dont vous ne voudriez pas, pourraient vous donner une piètre estime de vous-même ou des regrets . Pour éviter d'en arriver là, parlez calmement de votre rancœur avec la personne dans un environnement neutre. N'oubliez pas que cela ne se passera sans doute pas comme vous l'entendez, mais la situation n'allait pas bien non plus avant la discussion.

english_section_name: Striking a Balance

summary: Demandez plus de clarté par rapport au statut de cette relation. Observez la personne quand vous la fréquentez. Remarquez à quel moment vous fréquentez cette personne. Refusez tout discours qui n'est pas suivi par des actes. N'acceptez pas que l'autre ne tienne pas ses promesses. Réfléchissez à tous les messages mitigés.

document: Vous pourriez parfois ne pas savoir au juste quelle est la situation exacte de votre relation, car la personne peut soit refuser de lui donner un nom, soit ne pas faire la différence entre ce qu'elle ressent pour vous et pour les autres. Cela peut se produire quand un homme ou une femme refuse d'appeler son partenaire son petit ami devant l'autre et face à l'entourage. Dans un cas comme celui-ci, il y a de fortes chances pour que l'on se serve de vous. Cela peut aussi se produire quand, par exemple, votre meilleur ami nomme aussi ainsi d'autres personnes, ce qui peut vous faire réfléchir sur la vraie nature de cette amitié.   Cela se produit souvent parce que la personne est satisfaite de la situation actuelle, parce qu'elle veut garder sous la main plusieurs solutions ou parce qu'elle ne veut pas perdre l'avantage d'être unique à vos yeux . Demandez à la personne de définir la relation, si c'est faisable et comment elle la voit évoluer à l'avenir, si vous vous trouvez dans ce type de situation. Vous pourriez envisager de couper les ponts ou de modifier vos attentes par rapport à cette personne et à cette relation, si cela ne correspond pas à ce que vous voulez. Vous seriez bien avisé de vous interroger sur les motifs de la personne que vous fréquentez si vous la voyez la plupart du temps quand elle s'ennuie ou vous réclame quelque chose comme une oreille attentive quand votre belle-mère se plaint de ne pas voir son fils assez souvent, quand elle n'a rien d'autre à faire tard le soir ou quand vous servez de bouche-trou, quand il s'agit, par exemple, de trouver un partenaire de jeu de dernière minute.   Ce faisant, cette personne manque non seulement de respect vis-à-vis de vos propres besoins et désirs, mais elle décide aussi des aspects les plus essentiels d'une relation quand vous êtes ensemble . Si c'est votre cas, vous devriez décider si ce que vous tirez de cette relation peut compenser cet aspect, en supposant que cela ne vous plaise pas. Vous devriez aussi savoir si vous allez ou non discuter de vos sentiments ou décisions avec cette personne. Inversement, vous devriez aussi voir quand vous n'êtes pas ensemble. Êtes-vous, par exemple, rarement invitée à diner au domicile de votre ami supposé ? Un(e) collègue met-il (elle) systématiquement un point d'honneur à faire des copies de vos notes après les réunions de travail, mais oublie chaque fois de vous inviter aux déjeuners entre employés ? Pouvez-vous mettre la main sur la personne dont vous avez besoin quand c'est nécessaire ? Un oubli peut se produire, mais la relation peut ne pas être ce que vous pensiez ou désiriez, si on vous évite souvent ou si on ne vous intègre pas dans un groupe.   Tout comme l'autre personne décide à votre place de la fréquence de vos retrouvailles, il se produit la même chose quand vous ne la voyez pas . Là encore, vous devez prendre des mesures, parler à l'autre personne et voir si les choses peuvent changer ou vous détacher sur le plan sentimental d'une relation dont vous voudriez, mais que vous n'avez pas. Quand on vous dit que l'on va faire telle chose et qu'il ne se passe rien, la situation peut empirer, surtout si cela devient récurrent. Vous finissez par ne plus croire en cette personne ou en cette relation . Dans bien des cas, l'engagement a été fait tout en vous demandant quelque chose en retour. Vous devriez donc faire attention si on vous demande quelque chose quand un engagement a été pris puis abandonné.  Refusez de faire ce qu'on vous a demandé ou discutez de ce problème directement avec la personne, si vous vous trouvez dans ce cas. Les personnes qui se servent de vous ne tiennent jamais parole et font constamment le choix de privilégier d'abord autre chose ou quelqu'un d'autre, souvent eux-mêmes. Vous pouvez aussi remarquer le manque de sérieux de la personne quand elle ne vous considère pas comme ayant une grande importance ou quand elle vous voit comme un expédient qui ne fera pas d'histoire quand on en abuse .  Exprimez à la personne ce que vous ressentez, si vous vous trouvez dans cette situation. Il serait temps de rompre, si rien ne change. Il existe d'autres paysages plus riants où les amis, les proches, les collègues et partenaires amoureux savent vraiment tenir parole. Sachez si ce que l'on vous dit est différent de ce que l'on dit à votre sujet. Votre sœur vous inonde d'affection et vous dit à quel point vous comptez pour elle pour ensuite se plaindre auprès de votre mère parce que vous n'êtes jamais là quand elle a besoin de vous ? Votre collègue vous a félicité pour l'excellent travail que vous avez fourni dans le cadre d'un projet où vous avez donné un coup de main pour rouspéter ensuite auprès d'autres collègues au sujet de votre incompétence tragique en informatique ?   Lorsqu'une personne vous dit quelque chose, mais fait autre chose, elle ne vous respecte pas. Souvenez-vous que les actes sont plus significatifs que les paroles. Un signal d'alarme devrait s'allumer dans votre esprit si l'on médit de vous ou si l'on se comporte différemment avec vous quand l'on se trouve avec d'autres personnes et les termes de motifs cachés ou de jalousie devraient y apparaitre en lettres capitales. Songez à ce que cette personne est vraiment pour vous et décidez de la meilleure manière de la laisser tomber (vous n'avez pas besoin d'être l'ami de tout le monde) ou de gérer une relation avec une personne à laquelle vous ne pouvez pas vous fier si vous devez travailler avec elle .

english_section_name: Reflecting on Your Relationship