summary: Restez en contact proche avec votre médecin. Suivez une kinésithérapie. Prenez des médicaments prescrits par votre médecin pour soulager la douleur et les inflammations et détendre les muscles. Réfléchissez aux injections. Envisagez des interventions chirurgicales peu invasives. Renseignez-vous auprès de votre médecin à propos de la chirurgie de remplacement des disques.

document: Si vous savez que vous souffrez d'un disque bombé, vous avez probablement passé des analyses, par exemple une IRM. Votre médecin est une source importante de valeur pendant ce moment difficile. Il va pouvoir coordonner les soins à vous apporter avec d'autres disciplines, par exemple avec un kinésithérapeute ou un chiropraticien, vous prescrire des médicaments si nécessaire et suivre l'évolution de votre état pour s'assurer qu'une intervention chirurgicale n'est pas nécessaire. Votre médecin pourrait vous recommander une kinésithérapie pour vous aider à soulager la pression sur les disques bombés, pour aider les nerfs à guérir dans la zone concernée et pour réduire la douleur. La kinésithérapie peut faire une grande différence pour soulager les symptômes, améliorer la force des muscles de votre tronc, augmenter votre flexibilité et éviter de faire empirer les blessures et la douleur. Le thérapeute vous apprendra des exercices importants que vous pouvez continuer de pratiquer à la maison. Dans certains cas, la douleur ressentie à cause d'un disque bombé peut être grave. Votre médecin peut vous fournir une ordonnance pour acheter des analgésiques à utiliser sur le court terme qui peuvent vous soulager. Le médecin pourrait par exemple vous prescrire des analgésiques opiacés comme l'hydrocodone ou l'oxycodone, des patchs contre la douleur à la lidocaïne ou au fentanyl, des anti-inflammatoires comme des doses élevées d'ibuprofène et des myorelaxants comme de la cyclobenzaprine ou du métaxalone. Si les symptômes ont du mal à répondre aux médicaments et si la douleur est grave, vous pourriez envisager de recevoir des injections dans la zone en question. Le type d'injection le plus commun pour traiter les disques bombés est l'injection spinale aussi connue sous le nom d'injection épidurale. Ce genre d'injection fait appel à un médicament similaire aux stéroïdes injecté dans la zone pour réduire l'inflammation et soulager la douleur. Dans certains cas, les interventions chirurgicales peuvent être la seule option pour traiter le problème et soulager la douleur. Les interventions chirurgicales peu invasives peuvent apporter de bons résultats en résolvant le problème associé aux disques bombés tout en réduisant les risques qu'impliquent la chirurgie du dos. Parmi les interventions les plus souvent utilisées, on compte la laminectomie, la laminototomie et la microdiscectomie. Chacune de ces procédures fait appel à des méthodes légèrement différentes pour corriger les problèmes de disques selon son emplacement et l'étendue des dégâts. Dans certains cas, les interventions chirurgicales peuvent impliquer un retrait du disque abîmé lors d'une intervention appelée une discectomie avant d'en insérer un synthétique à la place. Ce genre d'intervention chirurgicale permet de retrouver la hauteur de l'espace entre les vertèbres et de leur redonner un mouvement normal.

english_section_name: Managing Your Bulging Disc with Medical Help

summary: Gardez un poids sain. Prenez des compléments alimentaires au calcium et à la vitamine D. Dormez sur un matelas ferme. Utilisez une technique adéquate lorsque vous soulevez du poids. Faites attention à votre posture. Choisissez une chaise qui vous donne du soutien. Utilisez un ballon d'exercice. Faites des exercices régulièrement et en toute sécurité. Faites des exercices à impact faible. Essayez la traction ou thérapie de décompression. Mettez en place un système de soutien. Mettez en place un programme de soulagement du stress.

document: Le surpoids entraîne une pression supplémentaire sur les disques. Même s'il peut être difficile de perdre du poids, surtout lorsque vous ressentez beaucoup de douleurs, une perte de poids peut vous aider à mieux gérer la douleur existante et à prévenir d'autres problèmes dans le futur. Votre colonne vertébrale a besoin de suffisamment de calcium et de vitamine D tous les jours pour rester en bonne santé et éviter l'ostéoporose. La plupart des adultes n'en consomment pas suffisamment dans leur régime alimentaire. Demandez à votre médecin quelle est la quantité de calcium et de vitamine D que vous devez consommer tous les jours en plus de votre régime alimentaire habituel. On trouve du calcium et de la vitamine D naturellement dans les produits laitiers, les légumes à feuilles vertes et le jus d'orange. Votre corps absorbe aussi de la vitamine D lorsque vous vous exposez à la lumière naturelle du soleil. Évitez de dormir sur le ventre, car cela entraîne une pression supplémentaire sur les disques de votre dos. Essayez de dormir sur un matelas ferme et sur le côté en disposant des oreillers supplémentaires pour plus de soutien si nécessaire. Évitez de soulever des objets lourds si cela est possible. Si vous devez soulever quelque chose de lourd, pliez les genoux et accroupissez-vous, puis utilisez vos jambes pour soulever le poids. Il est aussi important d'éviter de soulever du poids ou tordre son dos de manière répétée dès le matin. Pour bien vous tenir lorsque vous êtes debout et assis, vous devez garder le dos droit avec les épaules en arrière. Utilisez vos muscles abdominaux pour donner du soutien à votre dos et gardez le bas du dos plat ou légèrement voûté.  Pour améliorer votre équilibre, tenez-vous droit dans le cadre d'une porte, relevez une de vos jambes en l'air, pliez le genou que vous avez relevé pour que la cuisse se trouve parallèle au sol. Maintenez cette position pendant 20 secondes, puis recommencez avec l'autre jambe. Tenez-vous au mur ou au cadre de la porte si nécessaire, mais vous devrez arriver à maintenir cette position sans vous tenir à quoi que ce soit. Améliorez votre alignement général en vous tenant à 30 cm d'un mur, en vous penchant en arrière jusqu'à ce que vos fesses et votre dos se retrouvent contre le mur. Gardez la tête droite et poussez jusqu'à ce que l'arrière de votre tête touche le mur. De nombreuses personnes se rendent compte qu'elles doivent relever le menton pour que leur tête touche le mur, ce qui indique une mauvaise posture. Penchez votre tête en arrière le plus loin possible tout en la gardant bien droite. Maintenez cette position pendant 20 secondes. Éventuellement, vous arriverez à toucher le mur avec la tête sans la pencher en arrière. La position assise régulière amène le pelvis à pencher, ce qui entraîne une pression supplémentaire sur les disques. En restant assis dans cette position pendant de longues périodes, vous pourriez provoquer des problèmes de dos, par exemple des disques bombés. De nombreux experts recommandent de s'asseoir sur ce qu'on appelle des « chaises actives ». Une chaise active est conçue pour maintenir l'intégrité de la colonne vertébrale, pour faire travailler les muscles et pour trouver une meilleure posture pendant que vous êtes assis.  Il existe plusieurs types de chaises actives. Faites des recherches sur Internet pour trouver un distributeur près de chez vous et un type de chaise qui vous convient. Même si ces chaises sont utiles, n'oubliez pas qu'il est aussi important de vous lever et de bouger de temps en temps. Essayez de régler une minuterie pour vous souvenir de vous lever pendant quelques minutes toutes les heures que vous passez assis. Discutez avec votre médecin ou votre kinésithérapeute pour vous assurer que vous pouvez vous en servir en toute sécurité avec votre trouble. Un ballon d'exercice est un objet similaire aux gros ballons que vous pouvez voir dans les salles de fitness ou les cabinets de kinésithérapie. En rebondissant doucement cinq minutes par jour sur le ballon, vous pouvez améliorer l'afflux sanguin au niveau des disques et apporter des nutriments et de l'oxygène dans la zone. Cela permet de réduire l'inflammation, de soulager la douleur et de prévenir de futurs problèmes. Il existe des types d'exercices qui visent certains problèmes du dos, essayez par exemple les flexions, les extensions, les étirements et les exercices d'aérobic. Discutez avec votre médecin ou votre kinésithérapeute pour mettre en place un programme d'exercices sûr et utile pour votre état. N'oubliez pas que tout le monde est différent. Certaines personnes vont mieux répondre aux exercices de flexion du dos tandis que d'autres répondent mieux aux exercices d'extension du bas du dos. Si vous vous rendez compte que certains exercices font augmenter la douleur dans le dos, arrêtez de les faire immédiatement et consultez votre médecin ou votre kinésithérapeute. La marche, la natation, le vélo, la méditation ou le yoga sont des exemples d'exercices à impact faible. Selon la position du disque bombé dans votre colonne vertébrale, votre âge, votre poids, votre mobilité et d'autres facteurs médicaux, votre médecin ou votre kinésithérapeute pourraient préparer un programme d'exercices adapté à votre état. La traction électrique ou manuelle peut être une excellente façon de garder vos disques en bonne santé. La traction vous aide à réduire la pression sur un disque, ce qui permet à plus de nutriments d'entrer dans le disque en question. Vous pouvez suivre la thérapie de traction chez un chiropraticien ou un kinésithérapeute ou utiliser un appareil de traction inversée à la maison. Si vous recherchez un choix plus économique pour la maison, essayez un appareil d'étirements pour le dos simple avec trois niveaux d'ajustement. Les douleurs chroniques peuvent mener à de l'anxiété, du stress et une dépression, tous ces éléments peuvent interférer avec votre capacité à vous guérir. Prenez des mesures pour obtenir du soutien lorsque vous traversez un moment difficile. Renseignez-vous pour trouver des groupes de soutien aux personnes qui souffrent de douleurs chroniques dans votre zone. N'oubliez pas que cela peut vous être utile, mais aussi que vous pouvez aider les autres. Essayez des activités comme le massage, l'acuponcture, les bains, la marche et la méditation pour vous aider à gérer les manifestations physiques et mentales qui apparaissent dans les cas de douleurs aiguës et chroniques. La méditation de pleine conscience pourrait vous aider à soulager la douleur chronique dans le dos comme le font les traitements conventionnels.

english_section_name: Preventing Further Problems

summary: Prenez des médicaments vendus sans ordonnance. Reposez-vous. Appliquez de la glace. Appliquez de la chaleur.

document: Discutez avec votre médecin avant d'ajouter de nouveaux médicaments aux médicaments que vous prenez déjà. Les médicaments vendus sans ordonnance qu'on recommande souvent sont des anti-inflammatoires comme l'ibuprofène, le naproxène et l'aspirine. Le paracétamol peut vous aider à soulager la douleur. Prenez ces médicaments exactement comme cela vous est prescrit et signalez à votre médecin tous les effets secondaires que vous pourriez observer. Ne prenez pas de médicaments vendus sans ordonnance avec des médicaments sur ordonnance plus forts à moins que votre médecin vous indique de le faire. Le mélange de médicaments vendus sans ordonnance avec des médicaments sur ordonnance, des anti-inflammatoires ou des myorelaxants peut être dangereux. Laissez à votre corps du temps pour guérir en vous reposant suffisamment pendant que vous suivez votre traitement. Vous allez sûrement devoir vous reposer par périodes courtes, par exemple pas plus de 30 minutes à la fois, avant de marcher ou de faire des mouvements légers comme cela vous a été recommandé par votre médecin ou votre kinésithérapeute. Évitez les activités qui peuvent aggraver votre état, surtout si vous devez vous pencher et vous relever ou vous tordre. Bougez doucement et arrêtez votre activité dès que vous ressentez de la douleur. Suivez une kinésithérapie qui inclut des types spécifiques d'exercices pour améliorer votre état. Au début, la zone douloureuse va probablement être gonflée. L'application de glace, au lieu de chaleur, peut vous aider à réduire le gonflement et l'inflammation tout en soulageant la douleur. Appliquez de la glace sur la zone pendant cinq minutes toutes les heures. À partir de la troisième ou de la quatrième heure, vous devriez observer une amélioration. Continuez d'utiliser de la glace sur la zone du disque bombé, mais vous pouvez aussi en appliquer sur d'autres zones affectées, par exemple des douleurs le long de nerfs dans la jambe. Suivez les instructions de votre médecin ou de votre thérapeute pour savoir pendant combien de temps et combien de fois par jour vous devez appliquer de la glace. L'application de chaleur permet de soulager les muscles tendus et endoloris et d'améliorer le flux sanguin dans la zone. Une amélioration du flux sanguin permet d'apporter plus d'oxygène aux muscles et de nutriments dans le disque abîmé. Discutez avec votre médecin ou votre kinésithérapeute pour déterminer la combinaison de chaud et de froid la mieux adaptée à votre état.

english_section_name: Managing Your Bulging Disc at Home

summary: Consultez un médecin si la douleur vous handicape. Contactez votre médecin si la douleur est grave et persistante. Contactez votre médecin immédiatement si les symptômes changent. Surveillez l'apparition de symptômes dans les jambes. Faites attention à votre vessie et à vos intestins.

document: De nombreuses personnes souffrent de douleurs graves à cause d'un disque bombé. Si la douleur vous empêche d'effectuer vos activités quotidiennes, consultez un médecin le plus rapidement possible pour obtenir un traitement. Si votre douleur est sévère, si elle ne diminue pas pendant plus de sept jours, si elle empire ou si elle s'améliore un peu, mais persiste pendant plus de trois semaines, il est conseillé de consulter un médecin. Votre état pourrait progresser. Vous le saurez en observant un changement dans les symptômes qui pourraient inclure l'apparition de douleurs dans de nouvelles zones, ce qui indique une implication d'autres nerfs situés le long de la colonne vertébrale et près du disque abîmé. Informez votre médecin le plus tôt possible lorsque vous commencez à présenter des symptômes dans les membres, surtout les jambes. Si vous ressentez une sensation soudaine ou continue de faiblesse, d'engourdissement, de fourmillements ou des douleurs qui vous lancent dans les jambes lorsque vous toussez, éternuez ou forcez, contactez immédiatement votre médecin. Dans certains cas, les nerfs dérangés par le disque bombé pourraient provoquer des changements au niveau du fonctionnement de vos intestins et de votre vessie. Contactez immédiatement votre médecin si cela se produit. Les douleurs dans le dos qui apparaissent lorsque vous urinez, les douleurs graves et les spasmes musculaires profonds dans le dos ou la perte de contrôle de votre vessie ou de vos intestins doivent vous amener directement chez le médecin.

english_section_name: Knowing When to Seek Medical Attention


summary: Ouvrez un nouveau document dans Flash CS4. Choisissez une image pour votre bouton. Ajoutez du texte à votre bouton. Utilisez votre curseur pour sélectionner à la fois le texte et l'image. Tapez le nom « simpleButton » dans la case Nom.

document: Vous pouvez soit dessiner une forme puis la sélectionner, soit utiliser une image existante.  Si vous utilisez une image provenant de votre navigateur, il vous faudra d'abord l'enregistrer sur votre disque dur et ensuite effectuer un glisser-déplacer de l'image vers votre document. Il n'est pas possible de copier-coller une image de votre navigateur vers Flash. Vous pouvez également insérer une image dans le document en sélectionnant Fichier > Importer > Importer dans la scène. Sélectionnez les outils de texte dans le panneau Outils et tapez votre texte à côté de l'image. Ouvrez la boite de dialogue Convertir en symbole en appuyant sur F8 ou en sélectionnant Modifier > Convertir. Choisissez ensuite Bouton dans le menu déroulant à côté de Type. Cliquez OK lorsque vous avez terminé.

english_section_name: Create a Button from an Image and Text

summary: Utilisez votre curseur pour sélectionner votre bouton. Appuyez sur F9 pour ouvrir le panneau Actions. Sélectionnez Contrôler > Tester la séquence > Tester la commande. Survolez et cliquez sur votre bouton.

document: Tapez le nom « myButton » dans la case Nom du panneau de Propriétés. Entrez le code suivant dans la fenêtre Actions :   function setupEvents() { // associate events with event handlers myButton.addEventListener(MouseEvent.CLICK, clickButtonHandler); myButton.addEventListener(MouseEvent.MOUSE_OVER, hoverButtonHandler); } setupEvents(); function clickButtonHandler(e:MouseEvent) { trace("Clicked Button!"); } function hoverButtonHandler(e:MouseEvent) { trace("Hovered Over Button!"); } Votre application apparaitra ensuite dans une fenêtre Flash Player. La fenêtre de Sortie devrait afficher du texte comme « Bouton survolé ! » ou « Bouton cliqué ! » selon l'action que vous avez effectuée.

english_section_name: Add the Code

summary: Doublecliquez sur le bouton et sélectionnez Éditer sur place dans le menu déroulant. Regardez votre barre de temps. Faites un clic droit sur le Calque 1 et choisissez Insérer un calque. Sélectionnez les 3 images dans la colonne Survolé. Cliquez sur l'image-clé Survolé dans le calque 2. Sélectionnez l'image-clé du calque 3 en dessous de Survolé. Sélectionnez la colonne Enfoncé, faites un clic droit puis choisissez Insérer une image-clé. Cliquez sur le rectangle à gauche du titre de la colonne Relevé.

document: Vous devriez voir les titres de colonnes Relevé, Survolé, Enfoncé et Cliqué. Réarrangez les calques pour que le Calque 1, contenant votre image et le texte, soit en haut. La colonne Survolé définit l'apparence de votre bouton lorsque votre curseur passe dessus. Faites un clic droit et sélectionnez Insérer une image-clé dans le menu déroulant. Quand le bouton apparait, utilisez l'outil Ligne pour tracer un trait horizontal sous le texte de votre bouton. L'image-clé du calque 2 sera désormais marquée d'un point noir dans la barre de temps. Dessinez un rectangle suffisamment large pour entourer votre bouton. Lorsque votre curseur survole le bouton, vous verrez désormais une ligne et un rectangle apparaitre avec le bouton. Assurez-vous que votre colonne Survolé soit sélectionnée. Donnez au bouton une couleur différente de celle qu'il possède dans la colonne Survolé. Cela changera la couleur de votre bouton lorsque vous cliquerez dessus.

english_section_name: Define the Button States


summary: Préparez votre équipement. Réfléchissez à des titres accrocheurs. Utilisez le bon éclairage. Préparez un fond simple, mais habituel.

document: Il ne sera pas nécessaire d’acheter le meilleur équipement ni la meilleure caméra pour vos vlogs. Il vous faudra une caméra présentant une bonne qualité HD, qui vous permette aussi d’avoir un bon son. Vous pourrez vous procurer ce type d’appareil dans n’importe quel magasin spécialisé. Les titres de vos vidéos n’auront pas à être incroyablement élaborés. Ils devront simplement susciter l’intérêt de votre public. Vous pourriez opter pour un titre amusant, original ou même espiègle. En voici quelques exemples.  En voyage au Pérou ! J’ai sauté en parachute ! Vous ne croirez jamais ce que j’ai trouvé / voyage au Pérou pt. 3. C’est généralement entre 8 h et 15 h que la lumière du soleil sera la plus intense et que vous aurez le meilleur éclairage pour vos vidéos. Vous vous servirez de ce fond lorsque vous n’êtes pas en train de vous déplacer chez vous ou en extérieur. Vous pourrez même acheter un écran vert. Plus tard, lorsque vous aurez fini de filmer, vous pourrez monter une photo ou un fond sur cet écran vert.

english_section_name: Preparing to Record

summary: Soyez vous-même. Tenez compte de votre audience. Ne cachez pas vos émotions. Entourez-vous de gens positifs. Parlez-en avec votre partenaire. Soyez patient(e). Ne comparez pas votre audience à celle des grands YouTubeurs. Investissez votre temps et vos efforts dans vos vlogs.

document: En étant vous-même dans vos vidéos, vous apprendrez à être plus à l’aise avec l’image que vous renvoyez. En n’étant pas vous-même, vous risqueriez de briser la confiance qui vous unit à vos abonnés. Si vous n’êtes pas vous-même dans vos vidéos, cela signifie que vous jouerez un rôle devant la caméra, chaque jour. Cela deviendra vite épuisant et ennuyeux. Vous adressez-vous à un public jeune ? À des adultes ? Quels seront les sujets de vos vlogs ? Avant de chercher à entrer dans le monde de YouTube, posez-vous ces questions. Vos vlogs seront comme un journal intime. Vous devrez dévoiler vos émotions et informer votre audience de ce que vous ressentez. Ne faites pas semblant d’être joyeux(se) devant l’objectif lorsque vous ne vous sentez pas bien. Dites à vos spectateurs ce que vous ressentez. N’autorisez les gens à faire partie de votre vie que s’ils vous tirent vers le haut et jamais vers le bas. Les gens qui vous critiquent constamment auront un impact négatif sur votre quotidien et mettront à mal votre enthousiasme. Parlez de vos problèmes avec votre famille. Demandez-leur aussi s’ils seraient prêts à apparaitre dans vos vidéos. Posez-leur des questions et voyez s’ils accepteront que vous diffusiez ces images sur Internet. Votre amoureux(se) pourrait ne pas être tout à fait d’accord avec l’idée que vous partagiez votre vie commune sur Internet. Abordez le sujet avec la personne concernée et voyez ce qu’elle en pense !  Partager sa vie sur YouTube lorsque l’on est en couple n’est pas sans risque, car le public aura tendance à critiquer votre partenaire et votre relation, même sans les connaitre. Cela pourrait vous amener à douter de votre couple. Vloguer votre vie de couple pourrait aussi faire naitre en vous un autre type de doutes. Vous pourriez ainsi vous demander si vous aimez réellement cette personne ou si vous n’aimez que sa présence dans vos vlogs. Avant de choisir de devenir vlogueur, vous devrez évaluer sérieusement votre relation de couple. Alors que vous commencez tout juste les vlogs, ne pensez pas que vous rassemblerez un million d’abonnés en un jour.  En vous inscrivant sur YouTube, vous vous dites surement « je vais devenir célèbre très bientôt ! » Ce n’est probablement pas vrai. Rassembler une audience importante demande généralement des années. En réalisant que votre nombre d’abonnés n’est pas celui que vous espériez, vous risqueriez d’être frustré(e). Fixez-vous des objectifs réalistes. Pour votre première vidéo, essayez de rassembler seulement 5 vues. Pour la vidéo suivante, essayez d’en obtenir 10. Améliorez-vous et travaillez à augmenter progressivement votre nombre de vues et d’abonnés. Premièrement, ces YouTubeurs ont mis des années pour arriver où ils sont aujourd’hui. Eux aussi ont commencé avec peu de matériels. Mais ils ont persévéré et se sont fixé des objectifs réalistes. Vous devrez vloguer par passion et non en espérant gagner de l’argent. En effet, en réalisant que vous ne gagnez rien du tout, vous risqueriez d’en être très contrarié.

english_section_name: Preparing Your Strategy

summary: Apprenez à utiliser les réseaux sociaux. Apprenez à monter vos vidéos. Faites vos vidéos à côté de votre travail. Écoutez votre public. Apprenez à dire oui. N’écoutez pas vos détracteurs. Développez votre communauté.

document: Alors que vous débutez sur YouTube, vous devrez tenir votre public au courant de votre vie. Vous devrez donc savoir utiliser Twitter, Facebook, Snapchat, Instagram, etc. Si vous ne savez pas vous servir de l’un des réseaux mentionnés ci-dessus, faites une recherche sur Google et voyez si vous trouvez des instructions détaillées. Cela est de la plus haute importance. Voyez ce que vous pourrez faire pour rendre vos vidéos encore plus agréables à regarder. Pour commencer, vous utiliserez peut-être Windows Movie Maker. Ce logiciel fera parfaitement l’affaire. Comme expliqué plus haut, vous n’aurez pas besoin de grand-chose pour commencer à vloguer. Alors que vous avancez dans votre carrière de vlogueur, vous pourrez opter pour un meilleur logiciel de montage. Alors que vous commencez tout juste sur YouTube, vous ne gagnerez pas automatiquement de l’argent. À moins que vos vidéos ne soient regardées par de très nombreuses personnes, ne démissionnez pas tout de suite de votre emploi actuel. Demandez des conseils à vos abonnés et intégrez-les à votre vie. Si vous recherchez un nom, dites dans l’une de vos vidéos « les gars, je cherche un super nom pour mon hamster (ou autre chose). Donnez-moi vos idées dans les commentaires ! » Si votre public veut que vous fassiez quelque chose, pourquoi ne pas essayer ? Vous développerez ainsi la confiance qu’ils vous portent. Sachez quand dire non. Les gens pourraient vous demander de faire des choses qui ne seront pas bonnes pour vous. Dans un vlog, informez gentiment votre public de ce que vous en pensez. Gardez en tête que vos abonnés sont comme une famille pour vous et que vous devrez pouvoir parler ouvertement avec eux. Bien sûr, vous ne pourrez pas plaire à tout le monde. Concentrez-vous sur les points positifs. Vous devrez être tellement pris(e) par votre passion et l’excitation des vlogs, que vous n’en remarquiez même pas les commentaires négatifs ! Laissez des commentaires sur des vlogs traitant de sujets similaires aux vôtres. Abonnez-vous à d’autres chaines YouTube et invitez les vlogueurs à jeter un œil à votre contenu. Faites-vous-en des amis !

english_section_name: Building Your Vlogging Brand


summary: Identifiez la tonalité. Choisissez un type de gamme. Improvisez. Construisez la structure de base.

document: Cherchez celle du morceau pour lequel vous souhaitez composer un solo. Si vous créez un solo, vous êtes probablement en contact avec la personne qui a écrit la chanson. Cela signifie que vous pouvez facilement vous renseigner sur la tonalité du morceau et les accords qui le composent. Si vous avez une partition, regardez simplement l’armure pour déterminer la tonalité . Écoutez la chanson 2 ou 3 fois en jouant au hasard sur votre guitare. Vous trouverez peut-être quelques idées d’harmonies ou de petites séquences qui sonnent bien. Une gamme pentatonique comprend 5 notes d’une gamme normale : on enlève simplement les 4e et 7e notes. Vous pouvez employer le même motif avec votre main gauche et simplement la déplacer sur le manche pour jouer des gammes pentatoniques de différentes tonalités .  La gamme pentatonique mineure est très polyvalente et employée dans de nombreuses chansons de rock, de blues et de pop ainsi que dans certains morceaux de jazz. La gamme pentatonique de mi mineur se joue ainsi : mi|---------------------0-3-|si|-----------------0-3-----|sol|-------------0-2---------|ré|---------0-2-------------|la|-----0-2-----------------|mi|-0-3---------------------| La gamme pentatonique majeure a une qualité plus joyeuse que son équivalent mineur. Elle peut être employée dans des morceaux entrainants et joyeux. La gamme pentatonique de mi majeur se joue de la façon suivante : mi|-------------------------------------9--12--|si|------------------------------9--12---------|sol|-----------------------9--11----------------|ré|----------------9--11-----------------------|la|---------9--11------------------------------|mi|--9--12-------------------------------------| Jouez en écoutant la chanson pour vous habituer aux transitions entre les accords et au ton général du morceau. La gamme pentatonique sonne bien sur n’importe quel changement d’accord. Vous êtes ainsi libre d’essayer différents motifs pour en trouver un qui sonne bien selon vous . Pour le moment, jouez simplement au hasard. Ne vous mettez pas trop de pression pour trouver un solo parfait du premier coup. Notez simplement les mélodies qui vous plaisent vraiment parmi celles que vous trouvez. Choisissez des notes simples et jouez-en une par mesure pour donner une structure au solo. Jouez en même temps que le morceau et choisissez 8 à 10 notes puissantes qui formeront la trame principale du solo. Essayez de les jouer en même temps que les changements d’accords ou juste après . Ces notes formeront le rythme de base du solo. À partir de ce cadre, vous pourrez ajouter d’autres notes et improviser un peu en sachant que vous retomberez toujours sur les notes de base.

english_section_name: Building the Solo's Structure

summary: Augmentez votre vitesse. Incorporez des accords. Faites des bends. Employez le vibrato. Inspirez-vous d’autres musiciens.

document: Servez-vous de hammer-on et de pull-off pour enchainer des notes plus rapidement. Ces 2 techniques sont indispensables pour jouer des solos de guitare. Un hammer-on consiste à marteler une corde avec le doigt dans une case plus haute pour produire une autre note plus aigüe sans gratter la corde avec la main droite. Un pull-off est la technique inverse : vous devez retirer rapidement un doigt d’une corde de manière à ce qu’elle produise une note plus grave .  Lorsque ces techniques sont employées correctement, les 2 notes se fondent légèrement l’une dans l’autre de manière à créer un son fluide. De plus, étant donné que vous n’avez pas besoin de jouer chaque note individuelle avec la main droite, vous pouvez les enchainer beaucoup plus rapidement. Associez ces techniques pour aller et venir entre 2 notes pendant plusieurs temps de manière à créer un petit trille dans le solo. C’est particulièrement efficace pour terminer des phrases musicales. Ils apporteront de la puissance et de l’intensité au solo. On pense souvent que les guitaristes qui jouent en solo utilisent uniquement des notes isolées et non des accords, mais il n’y a aucune règle stipulant que vous n’avez pas le droit de jouer des accords dans un solo. Utilisez-les pour apporter plus de corps à vos notes de base ou pour accentuer une phrase en particulier . Par exemple, si vous avez utilisé une note sur le premier temps de chaque mesure pour construire la structure de base du solo, vous pouvez jouer l’accord correspondant à chaque note en début de mesure et remplir l’espace jusqu’au changement suivant avec des notes individuelles. Incorporez-les à la fin de phrases. Pour employer cette technique, appuyez sur une corde avec 2 doigts et tirez-la sur la surface de la touche. En se tendant davantage, elle produira une note légèrement plus aigüe. Servez-vous de votre poignet pour tirer sur la corde en utilisant vos doigts comme leviers. L’effort sera ainsi distribué et vous exercerez moins de pression sur vos doigts ou votre poignet .  N’essayez pas de faire un bend sur une corde désaccordée, car il est possible qu’elle se casse. Si vous n’avez jamais fait de bend, il faudra travailler la technique pour la maitriser. Jouez la note par laquelle vous voulez commencer puis celle que vous souhaitez atteindre. De cette façon, vous saurez quand vous aurez assez tiré sur la corde. Il apportera de l’émotion à votre solo. Il s’agit d’une technique semblable au bend, mais vous remuerez doucement la corde de haut en bas pour que la note change très légèrement. Bloquez le doigt qui appuie sur la corde contre le manche de la guitare pour pouvoir le faire pivoter facilement puis remuez-le de haut en bas après avoir joué une note .  Le vibrato est plus difficile sur les cordes extérieures, car vous devez faire attention à ne pas les faire dépasser sur le côté du manche. Travaillez la technique en vibrant à différentes vitesses et en pliant plus ou moins la corde. Un vibrato lent et subtil convient généralement le mieux aux ballades tandis qu’un vibrato plus exagéré et nerveux est excellent pour le rock. Écoutez des guitaristes que vous admirez et essayez de comprendre leur technique de solo. Si vous trouvez quelque chose qui vous plait, tentez de reproduire le son. Vous pouvez aussi reprendre des riffs ou des motifs qui vous plaisent . Le simple fait de copier le travail d’autres personnes ne fera pas de vous un grand guitariste. Une fois que vous êtes capable d’imiter le travail de quelqu’un d’autre, amusez-vous avec le solo pour essayer de vous l’approprier. Tous les guitaristes ont des influences, mais les meilleurs ont un style distinct qui s’inspire de ces influences plutôt que de simplement les imiter.

english_section_name: Adding Flair to Your Solo

summary: Faites un bend et un pick slide. Reprenez une phrase de la mélodie. Associez différentes ouvertures.

document: De nombreux solos de guitare de rock commencent avec le son plaintif distinct d’un bend. Lorsque le son de cette note commence à disparaitre, raclez les 2 cordes inférieures avec votre médiator pour apporter de la puissance à votre solo . Pour obtenir le meilleur son possible, commencez sous le niveau des micros et faites glisser votre médiator le long des 2 cordes inférieures de la guitare. Laissez un peu d’espace entre vos doigts et le bord du médiator de manière à ce qu’il garde un peu de souplesse. Jouez-la sur une octave différente. Cette méthode d’introduction permettra au solo de s’intégrer naturellement dans le morceau. Choisissez une phrase que vous aimez dans la mélodie principale et jouez-la en montant ou en descendant de quelques octaves .  Si vous descendez d’une ou 2 octaves par rapport à la mélodie de base, votre solo peut prendre un ton plus sombre tandis que si vous montez, vous obtiendrez une qualité plus entrainante. Si vous démarrez avec une phrase empruntée à la mélodie, vous pouvez vous servir de quelques notes de ce segment pour former un motif parcourant tout le solo. Une fois que vous maitrisez différentes façons de démarrer un solo, essayez d’en associer 2 ou plus afin d’obtenir un style personnel distinct. Il n’y a aucune bonne ou mauvaise façon de vous y prendre. Faites simplement des essais jusqu’à ce que vous trouviez quelque chose qui vous plait .  Par exemple, vous pouvez commencer par faire un bend suivi d’un pick slide avant de jouer quelques notes graves d’une phrase de la mélodie. Écoutez des guitaristes célèbres le plus possible pour trouver des idées de combinaisons qui fonctionnent.

english_section_name: Introducing a Solo


summary: Faites un traitement à l'huile chaude. Rincez-vous les cheveux avec une solution de vinaigre une ou deux fois par mois. Essayez de préparer un masque capillaire nourrissant. Utilisez les produits coiffants avec précaution. Achetez des produits capillaires adaptés. Utilisez une taie d'oreiller en satin ou en soie.

document: Cela hydratera et nourrira vos cheveux. Versez de l'huile alimentaire dans un bocal. Mettez celui-ci dans un bol d'eau chaude et attendez deux ou trois minutes que l'huile se réchauffe. Appliquez l'huile sur vos cheveux puis mettez un bonnet de douche. Attendez entre trente minutes et deux heures puis lavez-vous les cheveux pour enlever l'huile. L'huile aidera à adoucir et à hydrater vos cheveux de façon à ce qu'ils frisotent moins . Vous pouvez essayer les huiles suivantes .  L'huile d'avocat est très hydratante donc elle est idéale pour les cheveux secs qui frisotent. L'huile de noix de coco sent très bon et fait briller les cheveux. L'huile de jojoba est légère donc elle est idéale pour les cheveux gras. L'huile de riz est riche en vitamine E. Elle renforce les cheveux, ce qui la rend parfaite pour les cheveux secs et cassants . Mélangez trois cuillères à soupe de vinaigre avec 700 ml d'eau. Lorsque vous avez fini de vous laver les cheveux, penchez la tête en arrière et versez la solution de vinaigre sur vos cheveux. Veillez à aussi en appliquer sur votre cuir chevelu. Rincez-vous les cheveux à l'eau froide pour éliminer le vinaigre .  Vous pouvez utiliser du vinaigre blanc ou du vinaigre de cidre. Le vinaigre de cidre a une odeur plus forte, mais il est riche en nutriments. Le vinaigre aidera à dissoudre les résidus de produits capillaires et d'eau calcaire et l'eau froide aidera à refermer les cuticules de vos cheveux de façon à ce qu'ils soient plus lisses et frisotent moins. Mixez une boite de lait de coco, un avocat, deux cuillères à soupe de miel et deux cuillères à soupe d'huile d'olive dans un blendeur. Lorsque le mélange est homogène, appliquez-le sur vos cheveux puis rincez-les .  Le lait de coco aidera à hydrater vos cheveux de manière à réduire les frisotis. L'avocat fournira les protéines dont vos cheveux ont besoin pour être sains et robustes. Le miel donnera de l'éclat à vos cheveux. L'huile d'olive hydratera vos cheveux de manière à les rendre moins secs et à réduire les frisotis. Assurez-vous qu'ils ne contiennent pas d'alcool. Malheureusement, de nombreux produits fixants comme le gel et la laque contiennent de l'alcool, qui peut dessécher les cheveux bouclés. Si vous voulez fixer un peu mieux votre coiffure, essayez d'utiliser du gel d'aloe vera pur. Il vous aidera à obtenir une texture plus ferme, mais sans dessécher vos cheveux . Si vous ne voulez pas faire des traitements maison, vous pouvez en acheter dans un magasin de produits de beauté. Assurez-vous que le produit ne contient pas de sulfate, de silicone ou de parabène. Cherchez des ingrédients comme les beurres et les huiles, qui aident à hydrater les cheveux et à réduire les frisotis. Vous pouvez chercher les produits suivants.   Les crèmes hydratantes rendent les cheveux moins secs. Les crèmes lissantes et antifrisotis donnent une apparence plus lisse aux cheveux. Les après-shampoings sans rinçage continuent d'agir sur les cheveux après la douche. Les masques et traitements revitalisants en profondeur peuvent être utilisés quelques fois par mois. Il faut les appliquer sur les cheveux humides puis couvrir ceux-ci avec un bonnet de douche pendant une vingtaine de minutes. Vous pourrez ensuite les rincer et les laisser sécher. Ces produits sont le plus efficaces s'ils sont appliqués après s'être fait un shampoing. Ces deux tissus aident les cheveux à rester hydratés, ce qui est important pour avoir des cheveux brillants et soyeux. Vous pouvez également porter un bonnet de nuit en satin ou en soie. Évitez les taies d'oreiller en coton ou en autres tissus. Ils peuvent dessécher les cheveux et les faire frisoter . La texture rêche du coton peut également accrocher et abimer les cheveux, ce qui peut les faire frisoter.  Si vous ne trouvez pas de taie d'oreiller en soie ou en satin, essayez de vous tresser les cheveux avant de vous coucher.

english_section_name: Using the Right Products and Treatments

summary: Sachez quels shampoings et après-shampoings conviennent aux cheveux bouclés. Évitez d'utiliser des produits contenant des silicones, des sulfates et des parabènes. Évitez d'utiliser des produits coiffants contenant de l'alcool. Ne vous lavez pas les cheveux tous les jours. Appliquez du shampoing sur vos racines et descendez vers vos pointes. Appliquez de l'après-shampoing sur vos pointes et montez vers vos racines. Essayez de laisser sécher vos cheveux à l'air libre. Essayer d'utiliser un sèche-cheveu avec un diffuseur ou un casque séchant.

document: Essayez d'acheter des produits faits exprès pour les cheveux bouclés. Ils contiennent les nutriments supplémentaires dont vos cheveux ont besoin pour rester doux, lisses et en bonne santé. Cherchez également les éléments suivants.   Les shampoings et les après-shampoings hydratants réhydratent les cheveux, ce qui leur donne une apparence moins sèche et crépue. Les huiles et les beurres comme l'huile d'avocat et le beurre de karité hydratent également les cheveux de façon à leur donner une texture plus douce et soyeuse. Les protéines aident à avoir des cheveux résistants, brillants et en bonne santé. Cela réduit les frisotis . Les silicones sont des plastiques que l'on trouve dans de nombreux produits capillaires. Ils peuvent uniquement être éliminés par des sulfates, c'est-à-dire des agents nettoyants agressifs. Les parabènes sont des conservateurs qui pourraient être liés au cancer. Il vaut mieux les éviter complètement . L'alcool peut dessécher les cheveux bouclés et les cheveux secs ont tendance à frisoter. Les laques, les gels et les mousses capillaires ont tous tendance à contenir de l'alcool. Lisez la liste d'ingrédients avant d'acheter un de ces produits . Si vous n'en trouvez aucun sans alcool, essayez d'en choisir un où l'alcool se trouve près de la fin de la liste d'ingrédients. Les cheveux bouclés produisent moins d'huiles naturelles que les autres types de cheveux donc ils ont tendance à se dessécher et à frisoter facilement. Si vous les lavez tous les jours, vous éliminerez toutes ces huiles hydratantes. Lavez-vous plutôt les cheveux deux à trois fois par semaine. Si vous avez les cheveux très secs, peut-être même devriez-vous les laver seulement une fois par semaine . Il ne devrait pratiquement pas y avoir de shampoing sur vos pointes. Le shampoing peut être extrêmement desséchant et les pointes sont la partie la plus fragile de vos cheveux. Il ne devrait pratiquement pas y en avoir sur vos racines. L'après-shampoing alourdit les cheveux et peut rendre vos racines grasses. Laissez-le reposer dans vos cheveux pendant deux à trois minutes, voire plus longtemps si c'est conseillé sur l'étiquette. Évitez d'utiliser une serviette. La chaleur peut faire frisoter les cheveux bouclés et la texture rêche de la plupart des serviettes peut accrocher et déchirer les cheveux fragiles. Laissez-les donc sécher tous seuls. Si vous devez absolument les sécher avec une serviette, essayez plutôt de les tamponner avec un chiffon en microfibre. Ce type de tissu est doux donc il n'accrochera pas vos cheveux. Il est également absorbant donc il absorbera l'eau en trop . La chaleur peut abimer et faire frisoter les cheveux bouclés. Si vous devez absolument les sécher avec un sèche-cheveu, essayez d'équiper celui-ci d'un diffuseur. Cet accessoire diffusera la chaleur de manière à la rendre moins intense, ce qui empêchera vos cheveux de s'emmêler et de frisoter. Vous pouvez également utiliser un casque séchant. Cela fonctionne très bien pour les cheveux très frisés . Pensez à appliquer un spray protecteur de chaleur sur vos cheveux avant d'utiliser un diffuseur de chaleur.

english_section_name: Washing and Drying Your Hair Properly

summary: Ne vous brossez pas les cheveux lorsqu'ils sont secs. Démêlez vos cheveux mouillés à l'aide d'un peigne à dents larges. Choisissez une bonne coupe. Utilisez les fers à lisser et à boucler le moins possible.

document: Vos boucles se sépareraient et frisoteraient. Si vous avez besoin de discipliner un peu vos cheveux, essayez de passer vos doigts mouillés dedans ou d'appliquer un peu d'huile capillaire ou de crème coiffante. Vous pouvez également utiliser un peigne à dents larges. Les dents seront suffisamment espacées pour ne pas déranger la forme naturelle de vos boucles. Peignez vos cheveux en commençant aux pointes et montez petit à petit. Ne peignez jamais vos cheveux directement des racines jusqu'aux pointes. Ils se casseraient, s'emmêleraient et frisoteraient.  Si vos cheveux sont particulièrement difficiles à démêler, essayez d'appliquer de l'huile, de la crème coiffante ou de l'après-shampoing sans rinçage avant de les peigner. Une coupe qui va très bien à une autre personne aux cheveux bouclés ne vous ira pas forcément aussi bien. Tous les cheveux bouclés sont différents. La coupe qui vous convient dépend de la longueur de cheveux que vous voulez, de la forme de vos boucles et de l'effort que vous êtes prête à fournir pour vous coiffer. Voici quelques conseils.   Si vous avez des bouclettes en spirale, essayez une coupe longue dégradée . Elle aidera à alourdir un peu vos cheveux afin d'éviter qu'ils soient trop bouffants, mais vos boucles garderont leur forme naturelle. Si vous avez de longs cheveux ondulés, essayez de vous faire un dégradé long. Veillez à ce que le dégradé soit léger, avec peu de paliers, sinon, vos cheveux risquent de se gonfler . Si vous préférez les coupes plus courtes, essayez un carré long à hauteur des épaules. Gardez les cheveux longs devant et courts derrière afin de bien définir vos boucles . Si vous aimez les cheveux très courts, n'hésitez pas à adopter une coupe à la garçonne. Assurez-vous simplement que vos cheveux sont courts sur les côtés et plus longs sur le dessus . Lorsque vous les utilisez, prenez des précautions. Ces appareils peuvent abimer les cheveux bouclés et les faire frisoter. Si vous devez utiliser un fer à lisser ou à boucler, appliquez d'abord un spray protecteur de chaleur sur vos cheveux. Sélectionnez une température basse avant d'utiliser le fer pour vous coiffer . Ne dépassez pas 205 °C, car vous abimeriez vos cheveux .

english_section_name: Styling Your Hair with Care


summary: Faites bouillir l'eau.

document: Versez l'eau dans une bouilloire à thé et mettez-la à chauffer à feu moyen jusqu'à ce qu'elle bout.   De nombreuses bouilloires à thé sifflent lorsque l'eau bout, certaines non. Pour cela, soyez vigilant. Vous pourriez aussi faire bouillir votre eau dans une petite casserole ou une bouilloire électrique. Notez que vous pouvez également faire bouillir l'eau au microonde, mais il vous faudra alors la faire chauffer par intervalles de 1 ou 2 minutes pour éviter de la surchauffer. Vous devriez aussi vous assurer de placer une baguette en bois ou autre ustensile adapté au microonde dans l'eau lorsqu'elle chauffe.

english_section_name: Hot Milk Tea

summary: Faites une version de thé au lait simplifiée. Préparez un thé au lait chinois. Dégustez une tasse de thé au lait à la pomme. Préparez un « bubble tea ». Essayez le chai épicé et riche. Faites une tasse de thé anglais classique.

document: Faites infuser un sachet de votre thé noir préféré, en suivant les instructions de l'emballage. Après avoir retiré le sachet de l'eau, ajoutez du lait en poudre et du sucre selon vos goûts. Pour une saveur traditionnelle chinoise, faites bouillir le thé pendant 30 minutes afin d'obtenir un goût plus riche. Ajoutez du lait concentré sucré froid plutôt que du lait entier, après avoir versé le thé dans votre tasse. Ce thé doux et fruité se prépare en mélangeant des tranches de pomme, du sucre, du lait, du thé noir préparé et de la glace afin de former un coulis lisse. Le « bubble tea » est un genre spécial de thé au lait contenant des perles de tapioca à mâcher ou boba. Ce thé est sucré et généralement fait avec de la crème.  Essayez le thé au lait d'amandes pour quelque chose de différent. Le lait d'amande est un genre spécifique de « bubble tea », il contient donc également des perles de tapioca. Dans l'idéal ce thé se prépare à partir de lait d'amandes maison, mais le lait d'amandes acheté en magasin est une alternative acceptable. Le masala chai est une boisson originaire d'Inde et du Pakistan et peut être préparée avec du thé noir, du lait, du miel, de la vanille, des clous de girofle, de la cannelle et des graines de cardamome. Ce thé se déguste chaud ou froid.  Songez à préparer une tasse de thé au gingembre. Le thé au gingembre est une variante du chai. En plus des saveurs du chai traditionnel, le thé est infusé avec du gingembre frais. Bien qu'il ne soit généralement pas considéré comme un thé au lait, le thé anglais est traditionnellement servi avec un nuage de lait ou de crème.  Bousculez les choses en préparant un thé au lait à la vanille. Le thé à la crème à la vanille est similaire au thé anglais, mais au lieu d'ajouter du sucre, ajoutez de l'extrait de vanille.

english_section_name: Additional Types of Milk Tea


summary: Faites une dégustation de vin. Visitez un vignoble. Buvez en mangeant. Écoutez d'autres personnes. Buvez dans différents contextes. Continuez de gouter des vins.

document: La meilleure façon d'en apprendre plus est de vous rendre à des dégustations en compagnie d'amis dans des magasins de vins et spiritueux, des bars ou même des galeries d’art. L'avantage est que vous pouvez y gouter plusieurs types de vin différents sans devoir acheter une bouteille qui ne vous plaira pas forcément.  Dans certaines dégustations de vin, vous disposez de petits rafraichissements pour vous nettoyer le palais ainsi que de seaux pour recracher le vin afin d'éviter de boire l'équivalent d'une bouteille entière sans faire attention. Ne profitez pas de votre hôte. Le but est de gouter de nouveaux vins, pas de vous saouler ! L'œnotourisme (la visite de vignobles) a du succès dans le monde entier. Ces visites sont idéales pour apprendre des choses sur le procédé de fabrication du vin et sur toutes les étapes nécessaires pour obtenir un simple verre.   Soyez prêt à marcher longtemps dans le vignoble et pensez à rester hydraté. Renseignez-vous sur les tarifs. Vous pouvez parfois bénéficier d'une réduction si vous achetez une bouteille lors de la visite. Rendez-vous à la visite en groupe. Cela peut être plus agréable et moins couteux. Aux repas, buvez différents vins avec différents aliments. Souvent, les critiques et les étiquettes des bouteilles conseillent différents fromages ou viandes à manger avec le vin que vous buvez. La cuisine et la gastronomie consistent simplement à bien équilibrer les gouts gras, acides, sucrés et salés. Le choix d'un bon vin en accompagnement est une excellente excuse pour inviter des amis à partager un repas basé sur un steak et un certain vin rouge.  Certains vins accompagnent le mieux les plats d'une certaine région. Par exemple, un vin du nord de l'Italie pourrait aller le mieux avec un fromage de chèvre produit dans une ferme du nord de l'Italie. Ces combinaisons peuvent être utiles, car si vous n'aimez pas l'acidité du vin, mais que vous savez que vous pouvez la réduire en mangeant un fruit sucré, il est possible que vous puissiez l'apprécier davantage. Prêtez attention à la façon dont d'autres personnes parlent du vin. Vous n'êtes pas obligé d'apprendre tout le jargon des experts, mais repérez les mots qu'ils emploient pour parler des saveurs et des arômes du vin. Il est possible que vous appreniez à mieux apprécier un certain type, un certain cépage ou une certaine méthode de production rien qu'en écoutant ces personnes.   Vos amis et votre famille peuvent également être utiles. Si vous avez des gouts semblables, demandez-leur quel vin ils pourraient vous recommander et pourquoi ils l'aiment. Tout au moins, apprenez le nom de différentes variétés de vin. Buvez du vin dans différents lieux et lors de différent évènements. On consomme du vin dans toutes sortes de lieux et pour toutes sortes d'occasions. Différents vins sont adaptés à différents contextes et même à différentes saisons. Peut-être découvrirez-vous que vous préférez boire du vin que de la bière lors de matchs sportifs ou que vous aimez seulement le vin pour accompagner le dessert.   Un vin pétillant ou sucré pourrait convenir à un évènement festif tandis qu'un rouge corsé pourrait être plus adapté à une soirée passée à la maison avec un bon livre. Certaines personnes disent que les vins frais sont meilleurs en été et que le vin chaud épicé convient mieux aux longues soirées d'hiver. Vos papilles gustatives changent sans arrêt et il est possible que vous découvriez que vous adorez désormais un vin que vous ne supportiez pas avant. Il y a tellement de choix de vins différents qu'il est pratiquement impossible de les épuiser. Faites preuve de patience et continuez vos explorations.

english_section_name: Exploring Wine with Others

summary: Aérez le vin. Utilisez un verre à vin. Faites tourner le vin. Prenez une petite gorgée. Développez votre palais.

document: Servez-vous un verre de vin et laissez-le reposer pendant 5 à 30 minutes. Le vin qui vient d'être ouvert doit être exposé à l'air de façon à ce qu'il s'oxyde et prenne une saveur plus douce et agréable. Si vous en buvez dès que vous ouvrez la bouteille, le gout risque de ne pas être assez plein. Les verres à vin retiennent les arômes de la boisson de manière à ce que vous puissiez mieux la sentir. Certains amateurs de vin mettent même le nez dans le verre pour sentir tous les parfums. Vous pouvez sentir des odeurs de fruits coupés, d'herbes hachées ou même de thé chaud. Faites tournoyer le vin dans le verre. Regardez s'il colle aux parois ou s'il fait le tour rapidement et facilement. Observez également sa couleur. Les experts peuvent déterminer la saveur d'un vin simplement en le regardant. Pour le moment, comparez la façon dont le vin se déplace et son gout.  On dit qu'un vin « a du corps » ou est « corsé » lorsqu'il colle aux parois du verre et contient beaucoup de jus de raisin. Plus la couleur est foncée et intense, plus la saveur devrait être prononcée. Assurez-vous que le vin coule sur le bout, les deux côtés et le dessous de votre langue et au fond de votre bouche. Prenez le temps de sentir les saveurs puis avalez ou recrachez le vin. Ensuite, inspirez par la bouche pour faire passer de l'air sur toutes les parties que le vin a touché. Cela modifiera les saveurs de la boisson, parfois de façon très soudaine et prononcée.  Les notes olfactives sont les gouts individuels que vous distinguez lors de tout le procédé de dégustation d'un vin. Au début, il est possible que vous ne distinguiez pas les arômes comme le chocolat ou le chêne, mais avec de l'expérience, vos papilles gustatives finiront par reconnaitre les saveurs inattendues. Vous pouvez tricher en lisant l'étiquette de la bouteille ou en demandant à une autre personne quels sont les arômes qu'elle sent en attendant de pouvoir distinguer les notes individuelles vous-même. Notez ce que vous sentez dans certains vins et ce que vous aimez et n'aimez pas. Écrivez votre impression de chaque vin. De cette façon, vous pourrez vous référer à ceux que vous avez déjà goutés pour déterminer vos préférences.   Le gout du vin se compose de quatre éléments de base : l'arôme, les tannins, l'alcool et l'acidité. Chacun de ces éléments a une intensité différente selon le vin et c'est ce qui déterminera si un certain vin vous plait ou non. À mesure que vous gouterez différents vins, il est possible que vous découvriez que vous n'aimez pas vraiment les rouges secs, mais qu'il y a un blanc sec et acide qui vous plait.

english_section_name: Tasting Wine Correctly

summary: Goutez différents types de vin. Commencez avec un type. Goutez des vins de différents pays. Comparez des vins jeunes et vieux. Mélangez du vin et d'autres ingrédients.

document: Peut-être pensez-vous ne pas aimer le vin parce que ceux que vous avez goutés ne vous plaisaient pas. En testant une gamme plus variée, vous augmenterez les chances de trouver au moins un type que vous aimez vraiment. Ne vous laissez pas submerger par l'énorme diversité de vins. Commencez par séparer les rouges des blancs. À partir de là, vous pouvez commencer à essayer différents cépages et âges et même des vignobles particuliers pour voir ce qui vous plait.  Les cépages blancs sucrés comme le riesling ou le viognier peuvent être plus agréables pour les personnes qui n'ont pas l'habitude de boire du vin qu'un sauvignon blanc très sec ou un chardonnay aux notes de chêne. Parmi les rouges, quelque chose comme un zinfandel aux arômes fruités très prononcés pourrait être plus accessible qu'un cépage plus sec comme un cabernet sauvignon ou un pinot noir. Les mélanges de cépages mêlent les caractéristiques des différents raisins pour donner des saveurs complexes et équilibrées. Les vins ne se divisent pas simplement en rouges et en blancs. Le rosé, le vin de glace, le madère, le porto ou encore le xerès sont tous des vins obtenus selon des méthodes différentes. L'origine d'un vin a un effet sur son gout et son odeur. Certains des vins les plus populaires et accessibles viennent de France, d'Italie, d'Espagne, d'Argentine ou encore des États-Unis.   Le type de sol et les méthodes de production sont différents selon le pays. Cela donne toute une gamme de nouvelles options à explorer. En général, les vins californiens ou sud-américains sont plus fruités et moins secs que les vins français ou italiens. L'âge du vin a un effet sur son arôme et ses nuances. Goutez des vins jeunes et vieux. Si possible, achetez plusieurs bouteilles d'un même vin datant de différentes années et goutez-en un de chaque année pour voir les changements subtils que traverse un vin au fil du temps. Les puristes sont horrifiés à l'idée de mélanger du vin avec autre chose, mais si vous ajoutez des glaçons, du jus de fruit ou d'autres alcools comme des liqueurs, vous pouvez obtenir une boisson délicieuse.  Ajoutez des glaçons, particulièrement si vous avez un vin très lourd, sucré ou riche. La fraicheur de la glace rendra vos papilles gustatives un peu moins sensibles, ce qui réduira la puissance et la qualité astringente de certains vins, particulièrement les rouges.

english_section_name: Trying Different Varieties


summary: Commencez à jouer avec votre gecko. Sachez qu'il est possible que votre gecko soit un peu effrayé. Laissez votre gecko s'habituer à votre main. Faites attention à la queue du gecko. Sachez quel type d'aliments donner à votre gecko. Sachez à quelle fréquence jouer avec votre léo.

document: Commencez à jouer avec votre gecko avant qu'il n'ait atteint l'âge adulte. Quand vous achetez pour la première fois un gecko léopard, vous devez lui laisser le temps de s'habituer à son nouveau foyer. Laissez-le quelques jours dans son terrarium pour qu'il puisse l'explorer et prendre ses aises. Ne le prenez pas mal si, une fois qu'il a fait le tour de sa maison, il ne sort plus de sa cachette favorite pendant une semaine. Ceci dit, plus vous vous familiariserez tôt avec votre animal, mieux ce sera, car les geckos qui s'amusent dès leur plus jeune âge sont généralement plus calmes et aiment être manipulés une fois devenus adultes. L'âge idéal pour commencer à jouer avec votre gecko se situe aux alentours de quatre à cinq mois, mais n'importe quel âge fait l'affaire du moment que vous êtes à l'aise avec votre animal. Dans la nature, toute chose ayant une taille similaire à la vôtre est considérée comme une menace par le gecko. Ne le prenez donc pas mal si votre animal met du temps à se réchauffer contre vous. Imaginez qu'un géant vienne vers vous et vous prenne dans ses mains. Vous aurez probablement besoin d'un peu de temps pour être sûr qu'il s'agit vraiment d'un géant amical.  Ne bousculez pas votre gecko. Même si vous êtes impatient de commencer à jouer avec votre gecko, contentez-vous d'abord d'apprendre ce qu'il faut savoir sur lui. Lorsque vous aménagez son terrarium, créez des endroits discrets où il pourra rester sans être vu. Il arrive parfois que votre léo souhaite tout simplement rester seul. En outre, vous ne devez pas oublier qu'il s'agit d'un animal nocturne et qu'il ne faut pas le déranger durant la journée. Tout en le regardant, essayez de vous familiariser avec votre nouvel animal de compagnie. Repérez ses oreilles (qui ressemblent à de grands trous sur les bords de sa tête), comptez le nombre d'orteils sur chacune de ses pattes et essayez de vous rappeler du nombre de taches sur son corps (les taches du gecko léopard se multiplient à mesure qu'il grandit). Cette étape est très importante, car si votre gecko ne s'habitue pas à votre main, il ne sera jamais à l'aise avec le fait de s'amuser avec vous. Votre animal sera plus actif la nuit, le plus souvent lorsque vous éteignez la lumière. Lorsque ce moment arrive, placez votre main dans le terrarium, à même la terre de l'enclos. Ne faites pas de gestes brusques au risque d'effrayer le gecko. Laissez-le explorer votre main : il va probablement la lécher, ramper dessus et éventuellement s'installer sur la partie la plus chaude de votre peau. Ne retirez pas votre main si votre gecko essaie de la lécher. Tant que vous n'avez pas établi un lien avec l'animal, celui-ci vous verra toujours comme un prédateur. Si vous fuyez lorsqu'il essaie de vous lécher, il va une nouvelle fois vous lécher pour vous faire fuir quand il voudra être seul à l'avenir. Si votre gecko n'a aucun ami humain, il n'apprécie probablement pas la compagnie des hommes et il est possible qu'il ne soit pas amical. Ne vous découragez pas si votre gecko ne rampe pas tout de suite sur votre main. Tous les geckos sont différents et certains sont un peu plus aventureux que d'autres. Chaque nuit, répétez l'opération et placez votre main sur le sol du terrarium. Votre gecko s'approchera à coup sûr pour vous examiner. Les geckos peuvent se couper la queue s'ils sentent qu'un prédateur vient de la saisir ou s'ils sont effrayés. Ne saisissez jamais votre gecko par sa queue et évitez de lui faire peur ou de l'isoler dans un coin. S'il ne veut pas que vous le saisissiez et s'il s'éloigne de votre main, n'essayez plus de l'attraper. Réessayez plus tard. Votre gecko peut être nourri avec différents types d'aliments. La plupart d'entre eux sont disponibles dans les animaleries. Il s'agit des vers de cire et des pinkies . Les vers de cire : ce sont les principaux aliments à donner à votre gecko. Les geckos aiment le gout des vers de cire qui sont en plus riches en phosphore et en matières grasses. N'en donnez qu'en petite quantité (pas plus d'une fois toutes les deux semaines, surtout si votre léo a plus d'un an, car il risque de devenir obèse). Les geckos sont tous différents, mais la principale règle à respecter est de ne saisir votre animal que deux ou trois fois par semaine. Vous risquez autrement de le déranger et l'énerver.

english_section_name: Handling & Playing Basics

summary: Regardez un film avec votre gecko.

document: Bien qu'il ne s'agisse pas vraiment d'un « jeu », c'est un moyen comme un autre de passer plus de temps avec votre animal. Laissez le gecko se mettre à l'aise à un endroit chaud de votre corps puis installez-vous pour regarder un film. Certains propriétaires de gecko léopard ont remarqué que leur animal fixait l'écran du regard. Il est toutefois possible que le vôtre s'endorme dans un coin chaud.

english_section_name: Playing with your Gecko


summary: Choisis le matériau principal. Choisis des matériaux secondaires. Récupère les ressources nécessaires. Range tes matériaux. Creuse les fondations. Pose le plancher. Construis les murs. Installe des torches. Fais un toit. Fabrique une porte. Positionne ton lit.

document: La pierre, le bois et la terre conviennent tous à la construction de maisons. La pierre est la matière la plus solide et il s'agit de l'un des blocs les plus communs.   En fonction du lieu où tu décides de construire, il est possible que tu puisses également utiliser du grès. Ne fais pas une maison en graviers ou en sable, car ces deux matériaux sont trop fragiles et ne tiennent pas en place sans être placés directement sur d'autres blocs. Les matières comme le bois et le grès permettent d'apporter une jolie finition à une maison. Garde l'œil ouvert au cas où tu en trouverais en cherchant le matériau principal. Il est conseillé d'avoir au moins une pile entière de chaque matériau que tu souhaites utiliser (chaque pile peut contenir 64 blocs au maximum). Cependant, une structure plus complexe peut nécessiter davantage de ressources en fonction de son type.   Si tu as choisi un emplacement parmi des collines, il faudra peut-être creuser assez profondément ou miner dans une région montagneuse pour trouver de la roche. Tu trouveras probablement du charbon (des blocs gris mouchetés de noir) et du fer (des blocs gris mouchetés d'orange) en minant ta matière principale. Mine ces blocs pour pouvoir récupérer leurs minerais. Mets-les dans ton coffre. Par exemple, chaque fois que tu as miné une pile entière de pierre, reviens dans ton abri et mets les 64 blocs dans ton coffre. De cette façon, même si tu meurs, tu garderas tous les blocs que tu auras entreposés. Utilise une pelle ou une pioche pour creuser un trou de 10 x 10 blocs sur un bloc de profondeur à l'endroit où tu veux construire ta maison.  Si tu manques de temps ou de ressources, tu peux construire une maison avec des dimensions plus petites que 10 x 10 blocs. Le bois est le matériau le plus commun pour les sols dans les maisons, mais c'est ta demeure et tu peux utiliser ce que tu veux ! Il te faudra une centaine de blocs de la ressource choisie pour faire un plancher.  Si tu utilises du bois, cela revient à couper 25 blocs de bois et à les transformer en planches de manière à en obtenir 100 en tout. Contrairement à ceux de ton abri temporaire, ceux de ta maison doivent avoir une hauteur d'au moins 4 blocs. La façon la plus facile de les construire consiste à poser une série de blocs d'un bloc de hauteur faisant tout le tour du périmètre des fondations, de monter dessus et de répéter le procédé jusqu'à ce que la structure mesure au moins 4 blocs de hauteur.  Pense à laisser une ouverture d'au moins 1 x 2 blocs pour une porte. Avant de mettre un toit sur la maison, il est conseillé de mettre des torches à l'intérieur pour éviter qu'il y fasse noir. Pour fabriquer une torche ouvre l'établi et place un bâton et un morceau de charbon ou de charbon de bois dans la grille.   Si tu joues à une version pour console ou appareil mobile, ouvre le menu de fabrication et sélectionne l'icône de la torche. Les torches permettent également de tenir les créatures à distance. Couvre ta maison en posant des blocs qui se rapprochent progressivement du centre à partir du haut des murs jusqu'à ce qu'ils couvrent tout l'espace intérieur de la structure.  Si tu veux une toiture en pente, tu peux fabriquer deux escaliers dans l'établi, les poser sur des murs opposés et les positionner de manière à ce qu'ils remontent à l'oblique vers l'intérieur et se rencontrent au-dessus du milieu de la maison. Il faudra ensuite remplir les espaces vides avec des blocs de bois ou de grès. Tu peux obtenir trois portes en mettant un bloc de planches dans chaque case des deux premières rangées de la grille de l'établi (soit 6 blocs en tout). Pour mettre une porte en place, il doit y avoir une ouverture d'au moins un bloc de largeur et 2 blocs de hauteur dans un mur de la maison.  Des les versions pour consoles ou appareils mobiles, il suffit d'ouvrir l'établi et de sélectionner l'icône de la porte. Dans ton abri temporaire, « mine » ton lit avec un outil ou ton poing et mets-le dans ton inventaire. Tu peux ensuite le poser dans ta nouvelle maison et y dormir une fois pour modifier ton point d'apparition. À ce stade, ta maison est prête.

english_section_name: Creating Your House

summary: Fais des fenêtres. Forme des pièces. Fais un chemin. Construis une cabane. Fais un mur d'enceinte. Installe des torches. Entre chez toi. Ajoute de la profondeur.

document: Mine une ouverture de 2 x 2 blocs dans un mur de ta maison pour laisser entrer la lumière du jour. Tu peux aussi pratiquer des trous dans la toiture pour faire des fenêtres en hauteur, mais cela laissera entrer la pluie.  Si tu as un four et un combustible comme du bois ou du charbon, tu peux fabriquer du verre pour faire des vitres en mettant du sable dans la case supérieure de l'interface de cuisson. Construis des parois avec de la pierre, du bois ou un autre matériau à l'intérieur de la maison pour la diviser en plusieurs pièces.  Si tu veux, tu peux aussi installer des portes entre ces pièces. À l'extérieur de ta maison, mine un chemin de 1 ou 2 blocs de largeur qui mène jusqu'à un lieu intéressant (comme un lac ou un terrain riche en minerais) dans les alentours. Fais une deuxième maison plus petite pour servir de cabane. Cette structure est particulièrement recommandée pour les niveaux de difficulté élevés, car elle te permettra de stocker des matières précieuses assez loin de ta demeure, ce qui réduira le risque qu'une attaque de Creeper fasse exploser toutes tes ressources. Construis un mur qui fait le tour de ta maison. Plus les créatures hostiles auront de blocs à traverser pour t'atteindre, moins elles seront nombreuses à se retrouver dans ta propriété. Tu peux installer un mur simple de 2 blocs de hauteur tout autour de ta demeure et de ton terrain ou bien fabriquer une clôture dans l'établi. Mets-en autour de toute ta propriété. Elles réduiront le risque que des créatures dangereuses se retrouvent sur ton terrain. Autrement dit, plus il y en a, mieux c'est ! Profite de ta maison toute neuve. À partir d'ici, tu peux facilement partir chercher des ressources, stocker ton matériel et commencer à construire d'autres maisons pour faire un village. Apporte de la dimension visuelle à ta maison pour qu'elle attire le regard.

english_section_name: Personalizing Your House

summary: Choisis un emplacement. Trouve un établi Fabrique un lit Pose le lit. Fais un abri temporaire. Couche-toi. Fais des outils Fabrique un coffre. Pose le coffre par terre.

document: Cherche le lieu où tu veux construire ta maison. Tu peux en faire une n'importe où dans l'univers de Minecraft, mais lorsque tu débutes, le mieux est sans doute de trouver un endroit élevé (comme une colline ou une montagne) entouré de terrain plat. Moins tu dois déblayer le terrain, plus tu pourras faire ta maison rapidement.  Il te faut probablement un espace d'environ 10 x 10 blocs pour ta demeure. . Il t'en faut un pour pouvoir te faire un lit. . Il s'agit d'un objet indispensable, car lorsque tu dors dedans, tu peux sauter le cycle nocturne et régler ton point d'apparition. Si tu meurs à l'extérieur, tu réapparaitras dans ton lit. Fabrique-le de la façon suivante.   Tue trois moutons pour récupérer leur laine et coupe un bloc de bois. Transforme le bloc de bois en quatre planches. Ouvre l'établi et remplis la rangée supérieure avec tes trois blocs de laine. Place un bloc de bois dans chaque case de la rangée du milieu. Récupère le lit qui apparait dans la case du résultat. Dans la version Pocket ouvre simplement l'établi et choisis l'icône représentant un lit rouge et blanc. Pose-le par terre. Pour ce faire, il te faut un espace libre d'au moins 2 blocs. Mine une vingtaine de blocs de terre et utilise-les pour construire des murs d'au moins 2 blocs de hauteur de chaque côté du lit et derrière la tête du lit. Les murs seront suffisants pour empêcher des créatures dangereuses de t'attaquer pendant que tu dormiras.   Si le lit se trouve à un bloc ou moins d'une structure plus haute, le mur de ce côté devra avoir une hauteur d'au moins un bloc de plus pour compenser. Lorsque tu te coucheras, il faudra t'enfermer dans l'abri en construisant le quatrième mur derrière toi. Si tu joues en mode Paisible, tu n'as pas besoin de construire d'abri, car les créatures n'essaieront pas de t'attaquer pendant la nuit. À la tombée de la nuit, dès qu'il fait noir à l'extérieur, enferme-toi dans ton abri en construisant le quatrième mur et sélectionne le lit avec le bouton de clic droit de la souris (sur PC), la gâchette gauche (sur console) ou en le tapotant (sur appareil mobile). Tu te coucheras et dormiras toute la nuit. Lorsque tu te réveilleras, il fera jour et tes paramètres te feront réapparaitre dans ton lit. . Si tu veux construire une maison avec autre chose que de la terre, il te faut les outils suivants pour accélérer et faciliter le procédé.   Une pioche est nécessaire pour miner de la pierre et du charbon. Une pelle permet de creuser de la terre et du sable rapidement. Une hache est nécessaire pour couper du bois rapidement. Il te permettra de ranger tes affaires en sécurité. Ouvre l'établi et mets une planche de bois dans chaque case à part celle du milieu (huit planches au total). Sélectionne le coffre qui apparait et mets-le dans ton inventaire.  Dans une version pour console ou appareil mobile, ouvre le menu de l'établi et sélectionne l'icône du coffre. Mets des objets à l'intérieur. Étant donné qu'il y a un risque assez élevé que tu meures une ou deux fois en cherchant des ressources, il est conseillé d'entreposer un maximum d'articles qui ne sont pas indispensables dans le coffre. Une fois que tu n'auras plus que le strict nécessaire sur toi, tu pourras commencer à récupérer de quoi construire une vraie maison.  Par exemple, si tu fabriques deux exemplaires de chaque outil, ranges-en un dans le coffre et garde l'autre.

english_section_name: Preparing for Your House


summary: Demandez une autorisation administrative. Dressez un plan de votre allée. Déterminez la quantité de béton nécessaire. Choisissez votre matériel de coffrage. Établissez un budget des travaux. Commencez par le soubassement.

document: Toute modification de l'environnement urbain doit obtenir l'agrément des services de l'urbanisme de la ville. Vous devez remplir une demande d'aménagement à retourner renseignée à la mairie de votre domicile. Cette demande est regardée avec plus d'attention si l'allée est raccordée directement à la voie publique .  S'il existe un comité de quartier, n'hésitez pas à contacter un de  ses membres. Souvent, il y a toujours quelqu'un qui connait la question et qui vous indiquera les démarches à faire. Voyez si, sur le site de votre commune, il est possible de télécharger le formulaire de l'autorisation. Indiquez-y le tracé, la largeur, la longueur et son épaisseur. Pour la largeur, pensez aux véhicules qui risquent de s'y croiser. Si vous voulez une aire de retournement, prévoyez-la aussi. Le rayon de braquage varie d'un véhicule à l'autre, mais comptez une aire de 5,50 à 6 m de rayon pour une berline et de 7 à 7,5 m pour un véhicule plus gros .  Pour la largeur, comptez entre 3 à 3,70 m pour une berline classique, le double si vous désirez un croisement. Chaque dizaine de centimètres que vous rajouterez augmentera très sensiblement le cout de votre projet. Au dos de votre plan, vous pouvez très bien établir la liste des matériaux dont vous aurez besoin.. Grâce à la longueur, la largeur et l'épaisseur de votre dalle, vous allez pouvoir calculer au plus juste le volume de béton nécessaire. Pour cela, vous multiplierez ces trois dimensions, toutes en mètres et vous obtiendrez un volume en mètres cubes. Si vous avez une allée au tracé un peu tortueux, sachez qu'il existe en ligne des calculateurs spécifiques  qui savent calculer les volumes des parties courbes.  Multipliez la longueur par la largeur et la profondeur. Vous obtenez ainsi le volume de béton nécessaire à l'achèvement de votre allée. Les mesures étant en mètres, vous obtenez un volume en mètres cubes (m3). Il est de coutume de prévoir une marge de 10 % pour compenser les éventuelles erreurs de calcul et le gaspillage. Pour couler la dalle de votre allée, vous allez avoir besoin de planches de coffrage et de piquets pour maintenir ces dernières, tous ces matériaux devront être estimés à leur juste prix. Prenez des planches qui auront comme largeur juste l'épaisseur de votre dalle. Ces planches seront adossées à des piquets plantés à espace régulier . Avant de couler la dalle, vous devez coffrer la totalité de l'allée, car le béton est versé en une seule fois. Certes, vous compterez le prix du béton, mais il ne faut jamais oublier les autres matériaux ou les outils à acheter (ou à louer). Si vous embauchez du personnel, évaluez-en le coût. Comptez 5 % de dépenses en plus .  Parmi les autres dépenses à prévoir, pensez au soubassement en gravier, au film d’étanchéité, aux fers à béton ou au treillis métallique, aux piquets, aux outils et instruments à acheter ou à louer… N'oubliez pas de compter d'éventuels frais d'enregistrement de l'agrément. Après avoir décaissé votre terrain, recouvrez le fond d'une couche de sable ou d'argile qui sera compactée. Si votre sol est déjà bien stable, une mince couche de sable peut suffire. S'il est au contraire sableux et peu stable, une bonne couche d'argile fera l'affaire. S'il est léger et pulvérulent, étendez du gravier ou des gravats concassés .  Un gravier grossier ou des gravats concassés recouverts de sable font très bien l'affaire. Vu la taille d'une allée privative, vous aurez besoin de louer une plaque vibrante ou mieux un mini rouleau vibrant.

english_section_name: Making a Plan

summary: Délimitez le tracé de votre allée. Préparez le coffrage de l'allée. Posez le hérisson. Compactez l'assise. Armez votre allée carrossable.

document: Utilisez au choix des piquets en bois ou métalliques. Si votre allée est toute droite, plantez-en deux au niveau de la sortie sur la rue, les deux autres étant à l'intérieur de votre propriété. Tendez une ficelle de chaque côté pour bien visualiser la future allée .  Vérifiez bien sur votre plan les dimensions et le positionnement de votre allée. Vérifiez une dernière fois la longueur et la largeur de l'allée afin de ne pas commander trop de béton… ou pas assez ! Prévoyez des planches d'environ 2 cm d'épaisseur sur 10 de large. Elles seront posées verticalement contre des piquets solidement enfoncés à la masse dans le sol à espaces réguliers. Pour une allée qui décrit des courbes, prenez des plaques flexibles pour les arrondis, comme de l'Isorel ou du contreplaqué . Vous les contraindrez progressivement avec les piquets et les calerez en arrière avec de la terre.  Pour les fixer sur les piquets, prenez de simples vis à bois et munissez-vous d'une visseuse électrique, vous irez plus vite. Placez vos piquets tous les 80 à 90 cm, afin que le coffrage ne cède pas sous la pression du béton. Celui-ci est la couche de graviers ou de gravats placée dans le fond. L'assise n'a pas besoin d'avoir de pente, elle doit être à peu près plane sans trous importants ni dépressions. Le mieux est de marquer sur les planches du coffrage la limite inférieure de la dalle en béton et de vérifier avec une grande règle en aluminium que l'assise ne dépasse pas cette limite ni ne soit en dessous . Comblez les trous de votre assise à tout moment, même quand le ferraillage sera fait : il en va de la solidité de votre dalle. Pour cela, vous utiliserez une plaque vibrante que vous louerez juste pour l'occasion. Si l'allée n'est pas trop importante, vous pouvez éventuellement utiliser une dame, mais le travail sera plus long et plus pénible. Si l'assise se doit d'être compactée, c'est qu'elle va supporter le poids du béton et de ceux des véhicules qui circuleront dessus : l'allée ne doit pas se déformer verticalement par affaissement .  Le compactage s'avère plus facile quand le terrain est mouillé : arrosez-le régulièrement au tuyau. Sur un sol instable, il faut souvent une plus grande quantité de matériau de soubassement. Le ferraillage répond à des règles assez strictes. Vous pouvez faire un treillis avec des fers à béton (8 à 12 mm) liés avec du fil de fer, sinon achetez un treillis soudé (grillage) que vous poserez légèrement surélevé. Dans les deux cas, le treillis doit s'arrêter à 3 cm du coffrage. Dernière solution pour renforcer votre dalle : commandez un béton fibré qui contient des fibres de polypropylène .  Si un béton armé résiste mal à la traction, ce qui n'est pas le cas ici, il est fait pour supporter des poids considérables. Le ferraillage a aussi cet avantage de répartir les masses sur l'ensemble de la structure et d'amortir les chocs (passages des véhicules).

english_section_name: Preparing the Driveway for Concrete

summary: Coulez votre dalle. Tirez votre dalle en béton. N'oubliez pas les joints de dilatation. Texturez la surface de l'allée. Attendez que le béton sèche. Testez votre allée.

document: En général, une allée carrossable représente une grande quantité de béton qu'il faut étaler en une seule journée. Aussi est-il inenvisageable de la couler avec une bétonneuse et une brouette. Le plus simple est de commander une toupie (berlingot) de béton à une entreprise spécialisée. Sur place, le chauffeur versera, à votre demande, directement le béton, et vous lisserez le béton. Si la toupie ne peut pas s'approcher du coffrage, vous devrez louer une pompe à béton .  Le transport du béton peut aussi se faire avec une pelleteuse ou une brouette à moteur, tous engins qui se louent à la journée dans n'importe quel magasin de location. Si votre allée ne dépasse pas trois ou quatre mètres de long, avec l'aide d'amis, vous pouvez très bien préparer vous-même votre béton et le transporter avec une brouette. Cette expression signifie égaliser la surface à l'aide d'une grande règle en aluminium qui reposera de chaque côté sur le coffrage, le haut duquel représente la surface terminée. Déplacez la règle de gauche à droite, et vice-versa pour lisser. Si vous avez un trou après lissage, ajoutez un peu de béton et lissez à nouveau .  Une allée se doit d’être plane, mais cela ne veut pas dire pour autant qu'elle n'aura pas de pente. Le lissage fin en surface se fait à l'aide d'une truelle large et d'une taloche. Pour éviter que la dalle ne se fende, installez à distance régulière des joints de dilatation (bois ou plastique). Ils doivent être mis tous les mètres et enfoncés de 3 cm dans le béton. En cas de terrain pentu, mettez-les en chevron .  Si vous les oubliez, il faudra découper le béton avec une rainureuse, ce qui est long et salissant, et les joints tiendront moins bien. Pour des raisons esthétiques et mécaniques, les joints de dilatation doivent tous être à la même distance. En effet, une dalle trop lisse peut créer des problèmes d'adhérence des pneus, surtout par temps de pluie ou de gel. Aussi faut-il rendre la surface rugueuse en passant, par exemple, un balai dit « de marquage » à poils drus .  Ce marquage se fait à un moment où le béton a déjà pris, mais pas trop, les stries doivent rester visibles. Le sens de balayage a son importance : vous devez strier dans le sens de la pente pour que l'eau s'écoule du bon côté. Pour que le béton soit parfait, vous devez veiller, pendant 4 à 5 jours, à ce qu'il ne sèche ni trop vite ni trop lentement. En fait, il ne doit surtout pas sécher trop vite et il faut donc l'arroser si le temps est chaud et sec. Il existe certes des produits pour le protéger, mais cela va entrainer des dépenses et créer du travail. Un simple arrosage permet au béton de sécher tranquillement .  En tout état de cause, vous devez le protéger du soleil, du gel, du vent, avec, par exemple, du plastique opaque. Tant que votre allée n'est pas sèche à cœur, il n’est pas question d'y faire rouler un véhicule. Au bout d'une semaine, roulez sur l'ensemble de la surface et voyez si elle a tenu le coup. Si de petites fissures sont apparues, vous pourrez les réparer avec un peu de ciment frais. Si vous ne voyez rien de particulier, vous pouvez commencer à décoffrer.  Si vous roulez ou vous garez sur un béton encore frais, vous allez le déformer et tout sera à refaire. Un minimum de trois à quatre jours est requis, une semaine serait mieux.

english_section_name: Pouring and Curing the Concrete


summary: Gardez une attitude positive. Faites des activités qui vous plaisent. Concentrez-vous sur votre plaisir. Profitez de la compagnie de vos amis.

document: Parfois, vous ne voulez pas parler à certaines personnes parce que vous ne vous sentez pas à l'aise en leur compagnie. Prenez une grande inspiration et dites-vous que vous êtes une personne agréable. N'oubliez pas que vous avez le droit d'avoir vos propres limites et d'exprimer votre sentiment de gêne .  Concentrez-vous sur ce que vous voulez et sur ce qui vous rend heureux. Ensuite, essayez de trouver des gens avec une attitude semblable à la vôtre. Au lieu d'essayer d'éviter des gens (car c'est une attitude négative), essayez plutôt de vous entourer de personnes comme vous qui vous aident à vous sentir à l'aise. Vos pensées contribuent à votre humeur et même vos actions. Souriez et prenez le temps de vous dire que vous êtes là où vous devez être. Une attitude positive vous aidera à attirer des gens tout aussi positifs. Vous n'allez pas toujours vouloir parler à tout le monde partout, mais en faisant des activités que vous aimez, vous vous mettrez dans des situations où des gens plus agréables viendront vous parler.  Si vous êtes à l'école, essayez de rejoindre un groupe ou un club qui vous intéresse. Que vous soyez introverti ou extraverti, il existe de nombreuses activités extrascolaires pour tout le monde. Que ce soit le théâtre ou une équipe sportive, vous pouvez trouver une activité à pratiquer dans un groupe de personnes qui vous ressemblent. La pratique d'une activité qui vous plait vous aidera à vous sentir plus sûr de vous et à rencontrer des gens comme vous tout en vous donnant une occasion de vous occuper et d'éviter des situations ou des gens que vous ne voulez pas voir. Au lieu de vous inquiéter des autres et de leurs réactions, concentrez-vous sur votre plaisir. Sachez que si quelqu'un est méchant envers vous ou essaye de vous rendre triste, ce n'est pas votre problème.  Souvent, les gens reportent leur frustration sur quelqu'un d'autre parce qu'ils ne se sentent pas surs d'eux. Il vous sera plus facile d'éviter quelqu'un si vous utilisez votre énergie à des choses que vous aimez faire. Vous n'aurez pas le temps de vous occuper de quelqu'un qui ne vous aide pas dans ces activités. Que vous soyez à un évènement social, à l'école ou au travail, entourez-vous de personnes avec lesquelles vous vous entendez bien pour vous sentir plus à l'aise.  Si vous vous retrouvez souvent en contact avec des gens méchants ou avec lesquels vous n'avez pas envie de parler, demandez à un ami de venir à la rescousse. Parlez de cette personne à vos amis. Expliquez-leur calmement la situation et demandez-leur de venir s'interposer si cette personne vient vous aborder.

english_section_name: Feeling Comfortable in Your Surroundings

summary: Évitez les situations où vous pourriez vous voir. Demandez de l'aide. Coupez les ponts avec lui.

document: Parfois, vous devez faire des changements pour éviter quelqu'un avec qui vous ne voulez pas parler. Si vous savez que cette personne va se rendre à une soirée ou un évènement, n'y allez pas.  À moins que vous vous retrouviez dans une situation que vous ne pouvez pas quitter, par exemple au travail ou à l'école, vous pourriez avoir à renoncer à certains évènements pour éviter des gens que vous ne voulez pas voir. Dites à un ami proche que vous n'allez pas vous y rendre. Dites-lui honnêtement pourquoi et ne le faites pas méchamment. Si vous êtes quelque part et si vous voyez quelqu'un à qui vous ne voulez pas parler, essayez de vous déplacer autre part. Si vous êtes à une soirée ou dans un bar, vous pourriez vous rendre dans une autre zone pour ne pas prendre le risque de tomber sur cette personne. Si vous ne voulez vraiment pas interagir avec quelqu'un, mais si vous avez vraiment du mal à l'éviter, vous pourriez demander de l'aide. Vous pouvez par exemple vous faire aider de vos amis, de vos parents, de votre manageur ou d'un thérapeute.  Si vous vous rendez compte que vous ne pouvez pas vous éviter parce que vous suivez des cours ensemble ou parce que vous travaillez au même endroit, vous pourriez demander de l'aide à quelqu'un, par exemple votre manageur ou un thérapeute. Expliquez-lui calmement pourquoi vous ne voulez pas interagir avec cet individu. Il vous empêche peut-être de terminer votre travail parce que vous ne vous sentez pas à l'aise. Vous avez peut-être du mal à vous concentrer pendant les cours parce que cette personne ne veut pas vous laisser tranquille. Discutez avec un représentant de l'autorité des raisons qui vous amènent à vouloir éviter le contact avec cet individu. Si cela est possible, soyez franc et mettez fin à la relation. Si c'est un ex que vous ne voulez plus voir ou si c'est un membre dans un groupe d'amis plus large, vous pouvez simplement couper les ponts avec cette personne .  Établissez vos limites une fois pour toutes et ne vous en excusez pas. Votre santé et votre paix intérieure sont beaucoup plus importantes. Même si cela peut être difficile, dites-lui que vous ne voulez plus avoir de contacts, quels qu'ils soient. Ne changez pas d'avis. Certains individus ne vont pas vous laisser tranquille aussi facilement. Cependant, si vous restez ferme, vous allez y arriver. Ne le contactez plus. Vous avez le droit de lui dire directement que vous ne voulez plus le voir ou plus lui parler. Parfois, si vous êtes un peu dur et direct, les gens comprennent mieux le message. Vous pourriez croire que vous avez été méchant, mais n'oubliez pas que vous avez fait ce que vous aviez à faire pour votre bienêtre personnel.

english_section_name: Avoiding Someone Altogether

summary: Traitez tout le monde avec politesse. Indiquez vos limites. Ignorez cet individu.

document: Si vous rencontrez quelqu'un avec qui vous ne voulez pas parler parce qu'il est méchant avec vous ou parce que vous avez eu des problèmes dans le passé, vous ne devez jamais oublier de rester poli. Vous pourrez raccourcir la conversation de manière efficace en restant bien élevé et en ne laissant pas son attitude vous pousser à riposter .  Vous ne pourrez pas toujours être capable d'éviter quelqu'un avec qui vous ne voulez pas parler. Cependant, vous pouvez réduire vos interactions au minimum en évitant les expressions faciales. Faites une pause et inspirez profondément. Concentrez-vous sur vous-même. Votre but est de terminer l'interaction le plus vite possible. Excusez-vous poliment pour quitter la discussion au lieu d'agir comme cette personne. Restez calme et dites-lui que vous avez un rendez-vous. Ensuite, allez-vous-en. Il n'est pas toujours nécessaire d'indiquer vos limites à un individu que vous voulez éviter, mais vous pouvez quand même lui dire ce que vous êtes prêt ou non à tolérer. Campez sur vos positions et n'en déviez pas .  Cela pourrait être des limites psychologiques ou physiques. Vous avez le droit à votre espace personnel et vous pouvez lui expliquer ce que cela signifie pour vous. Que cet individu soit un collègue de bureau, un camarade de classe ou un ex, vous devez lui expliquer clairement comment et quand vous avez envie d'interagir avec lui. Même si cela semble difficile, n'ayez pas peur d'être direct. Si quelqu'un a pris l'habitude d'envahir votre espace privé, dites-lui simplement que vous avez besoin de plus d'espace physique la prochaine fois que vous le rencontrez. Vous pouvez être direct au début de la discussion en lui disant que vous n'avez qu'une certaine durée à accorder à cette conversation. En plus, vous pouvez aussi lui dire que vous préférez communiquer par emails ou textos. Il y a fort à parier que vous ne soyez pas le seul à vouloir l'éviter. Observez avec attention la manière dont les autres gèrent les gens qu'ils veulent éviter. Si vous avez essayé des méthodes plus directes qui n'ont pas fonctionné, essayez de l'ignorer maintenant. Demandez aux autres comment ils font pour ignorer des personnes indésirables .  Parfois, vous pourriez avoir une relation avec quelqu'un qui ne va pas marcher. Ce peut être une relation de couple, mais aussi une relation de bureau. Si vous avez fait plusieurs essais infructueux pour mettre de la distance entre vous deux, vous pouvez maintenant l'ignorer. Ce n'est pas la solution la plus simple, surtout si cet individu est insistant, mais avec le temps, c'est une méthode efficace. L'ignorer ne veut pas dire que vous allez le ridiculiser ou être méchant envers lui. Cela veut dire que vous allez faire comme s'il n'était pas là. Cependant, vous ne devez pas gérer la situation de manière puérile. Parfois, lorsque vous l'ignorez, vous devez aussi être plus intelligent et vous en allez si vous vous retrouvez au même endroit.

english_section_name: Dealing With Someone You Don’t Want to Talk To


summary: Conservez-la dans un contenant hermétique. Gardez l'huile loin des sources de chaleur. Conservez l'huile déjà utilisée dans le réfrigérateur. Gardez-la dans un environnement sombre.

document: Si vous avez envie de réutiliser l'huile de cuisson, il est important qu’elle ne soit pas contaminée. Dans ce cas, la meilleure chose à faire est de la stocker dans un contenant hermétique. De cette manière, cela va éviter que d'autres aliments ou particules de poussière (ou pire, des insectes) ne tombent dans l'huile que vous comptez réutiliser. La meilleure façon de stocker l'huile est de la verser dans un bocal en verre ou dans sa bouteille d'origine (si elle est vide, bien sûr). De nombreuses personnes conservent l'huile près de la cuisinière. En fait, c'est l'une des pires choses que vous puissiez faire, car son exposition à la chaleur peut accélérer sa décomposition. Au lieu de cela, gardez-la dans un environnement frais, loin de tout contact possible avec une source de chaleur, tel que le four, la cuisinière, le microonde, le conduit de chauffage ou même la lumière directe du soleil. Pensez à stocker l'huile de cuisson à l'arrière du garde-manger, dans une armoire, voire dans le garage (s'il n’y fait pas trop chaud). Vous pourriez envisager de stocker l'huile restante au réfrigérateur si vous prévoyez de la conserver pendant plus d'une semaine. Cela va contribuer à freiner la croissance des agents pathogènes et vous permettre de réutiliser l'huile pendant longtemps. Souvenez-vous de la conserver dans un contenant hermétique, même à l'intérieur du réfrigérateur. Les lumières vives et la lumière directe du soleil pourraient accélérer la détérioration de l'huile. Pour éviter cette situation, vous devez conserver l'huile déjà utilisée dans un environnement sombre loin de la lumière directe du soleil. L'intérieur d'une armoire, d'un garde-manger ou d'un garage frais serait un endroit dans lequel vous pourrez conserver votre huile déjà utilisée.

english_section_name: Storing the Oil for Reuse

summary: Optez pour une huile ayant un point de fumée élevée. Attendez qu’elle refroidisse. Filtrez-la avec une étamine. Mettez l’étamine sur un contenant propre et ouvert.

document: Si vous souhaitez pouvoir réutiliser l'huile de cuisson, il est essentiel de choisir au départ une huile qui vaut la peine d'être réutilisée. Choisissez-en une avec un point de fumée (la température à partie de laquelle elle va commencer par se décomposer et se dénaturer) élevé. Une huile avec un point de fumée élevé signifie qu’elle résistera mieux à des températures plus élevées et sera plus susceptible d'être réutilisée.  Essayez d'utiliser une huile végétale, l'huile de canola ou l'huile d'arachide. N’utilisez pas l'huile d'olive, car elle a un faible point de fumée et est difficilement réutilisable. N'essayez pas de la conserver tant qu'elle n'a pas complètement refroidi. Une fois que vous aurez fini de l'utiliser, éteignez la source de chaleur et laissez-la reposer (toute la nuit si nécessaire) avant de la transférer dans un contenant en vue de la conserver. Si vous la laissez reposer toute la nuit, vous devez vous assurer de fermer le récipient dans lequel vous l’aviez versé pour éviter qu'elle ne soit accidentellement contaminée. Cela vous permettra de vous débarrasser des résidus qu’elle contient. Chaque fois que vous allez utiliser de l'huile, il y aura toujours des résidus de cuisson que vous devrez éliminer. Il peut s'agir de la chapelure, de la graisse supplémentaire, des morceaux de pâte à frire. Pour éliminer les résidus, vous devez la filtrer en la faisant passer à travers une étamine. Veillez à poser l'étamine sur un récipient propre susceptible de pouvoir contenir toute l'huile filtrée. Versez l'huile de cuisson sur l'étamine de sorte à laisser l'huile propre se déverser dans le récipient sous l’étamine. Cela vous permettra d'éviter de salir partout. Ne versez jamais d'huile de cuisson dans l'évier. À long terme, cela pourrait obstruer les tuyaux ou les endommager.

english_section_name: Taking the Proper Precautions

summary: Réutilisez l'huile. Utilisez-la à diverses fins. Jetez-la lorsqu'elle présente des signes de détérioration.

document: Envisagez de la réutiliser pour cuire des aliments similaires à ceux que vous aviez cuits pour la première fois avec l’huile. Gardez à l'esprit que l'huile va conserver la saveur des aliments que vous y cuisinez. Cela veut dire que vous devez la réutiliser pour cuire des aliments au gout similaire ou au moins compatible. À titre d’exemple, si vous aviez utilisé l'huile pour frire du poulet, vous pouvez la réutiliser pour faire frire des pommes de terre. Cependant, vous devriez éviter de la réutiliser si vous avez l'intention de faire frire des beignets. Ne pensez pas que la seule utilisation possible de l'huile de cuisson est la friture. Au cas où vous auriez un lot d'huile de cuisson à réutiliser, n'hésitez pas à en prélever un peu et à l’utiliser pour faire d’autres choses.  Vous avez la possibilité de réutiliser l'huile afin de l'ajouter à une sauce ou une salade de pâtes. Gardez toujours à l'esprit de réutiliser l'huile avec des aliments qui a une saveur compatible avec ceux qui y ont été cuits pour la première fois. Même si la réutilisation de l'huile de cuisson est une excellente idée pour économiser de l'argent et minimiser les déchets à la maison, sachez que vous ne pourrez la réutiliser que jusqu'à ce que les particules commencent à se décomposer. Il est donc essentiel d’avoir une idée de quand elle a atteint ce point .  Si elle commence à devenir trop épaisse, trouble, gluante, de couleur plus foncée, a de la mousse sur le dessus ou commence à sentir le rance, il est temps de la jeter. Quelles que soient les précautions que vous allez prendre, il est important de toujours jeter l'huile de cuisson qui a duré plus de 6 semaines.

english_section_name: Reusing the Oil