summary: Consultez le manuel d’instructions. Examinez le pistolet. Branchez le câble dans une prise murale.

document: Lisez le manuel pour savoir comment utiliser l’appareil en toute sécurité. Observez la position des différentes parties de l’appareil et de leur fonctionnement. Vous pourrez aussi savoir pendant votre lecture si le pistolet va commencer à chauffer automatiquement ou si vous devez l’allumer, puis l’éteindre, combien de temps vous devez attendre pour qu’il chauffe et le type de matériaux que vous pouvez coller.  Vous devez aussi lire avec attention les avertissements pour réduire le risque d’accident ou de blessure pendant son utilisation. Il vous indiquera aussi la taille du bâtonnet de colle que vous devez insérer. Vous devez y jeter un œil attentif pour y trouver des signes de dégâts. Avant de le brancher et de vous en servir, vous devez l’inspecter pour y trouver des fissures, des creux, des éclats ou d’autres types de dégâts. N’oubliez pas aussi de jeter un œil au câble électrique pour voir s’il n’est pas dénudé ou cassé. Si le pistolet est cassé, il pourrait être très dangereux de vous en servir . Les éléments électriques et chauffants qu’il contient rendent son utilisation dangereuse s’il est défectueux. Trouvez une prise près de l’endroit où vous allez travailler à votre projet. Branchez la prise du pistolet dans la prise murale. La résistance dans l’appareil va alors automatiquement se mettre à chauffer, c’est pourquoi vous ne devez plus toucher l’embout ou le laisser sans surveillance à partir de ce moment-là .  Une fois de plus, vous devez vérifier le câble pour vous assurer qu’il n’est pas abimé avant de le brancher. Vous pourriez démarrer un incendie si vous branchiez un câble électrique endommagé. Il existe aussi des modèles sans fil qui vous donne la possibilité de choisir l’endroit et la manière dont vous voulez travailler. Si vous n’avez pas ce genre de modèle, essayez d’utiliser une rallonge pour pouvoir travailler partout où vous le voulez.

english_section_name: Loading the Glue Gun

summary: Utilisez-le pour des réparations de base. Essayez-le pour vos arts plastiques. Modifiez vos vêtements. Utilisez-le aussi sur les surfaces délicates.

document: Trouvez de la place pour votre appareil dans votre boite à outils pour faire de petites réparations dans la maison. La colle chaude est particulièrement efficace sur le bois et les objets en plastique dans un environnement froid et sec. Que vous vouliez réparer un lambris ou les jouets de vos enfants, cet appareil permet de créer un résultat solide et flexible que vous pouvez utiliser dans toutes les situations où vous devez coller deux objets ensemble . Vous ne devez pas l’utiliser pour des objets en mouvements ou des objets très lourds. Ce genre de travaux importants doit être fait par un professionnel qui a les outils appropriés. La prochaine fois que vous aiderez vos enfants avec un projet pour l’école ou que vous installerez des décorations intérieures, préférez votre pistolet à colle chaude. C’est l’idéal pour des surfaces larges, il crée un lien plus propre et il ne va pas froisser le papier ou faire baver les couleurs comme d’autres produits adhésifs pourraient le faire. Un petit point de colle permettra à vos projets de tenir plus longtemps . Il va être difficile de la faire partir une fois sèche. Vous devez vérifier plusieurs fois que les mesures, les angles et les dimensions de votre projet sont exacts avant d’appliquer l’adhésif. Vous pouvez vous en servir pour faire un ourlet sur un pantalon trop long ou pour fixer un bouton qui s’est détaché. À la différence d’autres solutions, la colle chaude est excellente sur les tissus. Cependant, elle fonctionne mieux sur certaines parties comme les boutons, les fermetures éclair et d’autres parties fonctionnelles. Même si ce n’est pas une solution aussi permanente que des points de couture, elle fera très bien l’affaire pour de petites modifications si vous n’avez pas d’autres solutions .  Cependant, les lavages répétés vont affaiblir l’adhésif sur les tissus, surtout si vous les lavez à l’eau chaude. Servez-vous-en aussi pour faire tenir les patchs, les strass et les autres accessoires sur les vêtements. À cause de sa texture épaisse, la colle chaude est parfaite pour coller des surfaces fines qui s’abiment facilement, et elle est meilleure que les autres colles liquides ou fortes. Les adhésifs liquides pourraient être plus difficiles à appliquer, ils vont demander plus de temps pour agir et il existe un risque plus important qu’ils provoquent des dégâts sur vos tissus. C’est un produit qui s’adapte à de nombreuses situations et qui va vous aider à faire tenir ensemble des matériaux que les autres adhésifs pourraient ne pas arriver à faire tenir .  Appliquez-en une petite quantité sur les matériaux délicats pour ne pas les abimer. La colle chaude fonctionne bien sur la dentelle, l’osier, le papier, le coton et même sur les bonbons, par exemple ceux qu’on utilise pour décorer les maisons de pain d’épice .

english_section_name: Using a Glue Gun for Various Projects

summary: Attendez que la colle chauffe. Attendez que la colle sèche.

document: Laissez l’appareil chauffer pendant quelques minutes pour ramollir la colle. Une fois que la colle est suffisamment liquide, elle va couler lorsque vous appuierez sur la gâchette. Pour la plupart des pistolets, vous allez devoir attendre environ deux minutes. Les pistolets industriels ou plus gros vont probablement avoir besoin d’au moins cinq minutes pour chauffer avant que la colle ne soit suffisamment liquide .  Certains modèles pourraient posséder un bouton pour les allumer ou les éteindre, mais ce n’est généralement pas le cas. Si vous avez ce genre de bouton, vous allez devoir le mettre en position « marche » pour que l’appareil commence à chauffer. Autrement, s’il n’y a pas de bouton, il va se mettre à chauffer dès que vous le branchez. Posez le pistolet sur son support lorsque vous ne l’utilisez pas. Vous ne devez jamais le poser sur le côté . Relevez l’embout une fois que vous avez fini d’appliquer la colle. Si le modèle que vous utilisez possède un bouton marche/arrêt, éteignez-le et posez-le de côté. Laissez sécher pendant quelques minutes. Le produit adhésif va faire effet au fur et à mesure qu’il sèche .  Si vous êtes pressé, vous pouvez utiliser un sèche-cheveu réglé sur la température la plus basse possible pour la faire sécher plus vite. Elle devrait bien tenir une fois sèche, mais elle pourrait se ramollir de nouveau s’il fait chaud.

english_section_name: Operating the Glue Gun


summary: Trouvez Artikodin sur les Iles Écume. Soyez prêt. Pensez à ramener un Otaria ou un Lamantine dans votre équipe. Capturez Artikodin.

document: Celui-ci est un oiseau légendaire de type glace. C'est le plus puissant des trois oiseaux. Envolez-vous vers Parmanie ensuite, surfez vers le bas de la Route 19, puis tournez à gauche à la Route 20 afin d'atteindre les Iles Écume. Entrez-y. Vous aurez besoin de naviguer à travers un labyrinthe de glace et de rapides pour pouvoir atteindre Artikodin . Vous aurez besoin d'un Pokémon avec Force et Surf afin d'atteindre Artikodin. Vous allez devoir résoudre une énigme de déplacement de rocher durant votre trajet. Emmenez avec vous quelques Repousse pour éloigner certains Pokémon. Assurez-vous d'avoir au moins 30 Hyper Ball, Artikodin peut être le plus faible des trois oiseaux, mais il reste quand même un Pokémon puissant. Si vous êtes à court d'Hyper Ball au court du combat, vous ne pourrez pas attraper Artikodin. Sauvegardez avant le combat. Une fois que vous trouverez Artikodin, assurez-vous de sauvegarder le jeu avant de tenter de l'attraper. Ainsi, vous pourrez réessayer si vous échouez. Ceux-ci reçoivent 1/8 de dégâts des attaques de type glace de plus, Laser Glace est la seule attaque d'Artikodin. Essayez d'attraper Otaria dans la grotte qui mène à Artikodin. Donnez à Otaria ou à Lamantine l'objet Restes pour faciliter le combat. Lorsque celui-ci est équipé par un Pokémon, il régénère progressivement le PV de celui-ci durant le combat. Trouvez cet objet sur la Route 12 ou 16, dissimulé là où Ronflex dormait . Le moyen le plus facile de le capturer est de réduire sa barre de vie jusqu'à ce qu'elle devienne rouge ensuite, infligez-lui un statut. Gel et Sommeil sont les meilleurs. Cependant, Paralysie peut être le plus simple, car il ne se dissipe pas. Continuez à lancer des Hyper Ball jusqu'à ce que vous le capturez et assurez-vous de ne pas blesser l'oiseau pour ne pas le tuer. Évitez d'infliger des statuts qui causent des dommages progressivement comme Poison et Brulure. Ceux-ci sont risqués, car vous pouvez tuer Artikodin avant de le capturer.

english_section_name: Articuno

summary: Trouvez Électhor au Centrale. Préparez-vous à combattre. Emportez avec vous un Pokémon qui résiste à Bec Vrille. Capturez Électhor.

document: Celui-ci est le deuxième oiseau le plus difficile à capturer . Une fois que vous obtiendrez le mouvement Surf depuis le Parc Safari, envolez-vous à l'entrée de la Grotte Sombre et traversez la zone d'herbe, passez à travers la clôture qui est ouverte ensuite, surfez sur la rivière pour vous rendre au Centrale. Entrez et avancez dans le sens contraire des aiguilles d'une montre à travers le bâtiment afin d'atteindre Électhor. Vous saurez que vous avez rencontré Électhor lorsqu'un oiseau se tiendra en face de vous en dehors de l'écran de combat. Assurez-vous d'avoir sur vous au moins 35 Hyper Ball et pensez à utiliser le Master Ball si vous voulez avoir Électhor plus que tout. Dotez-vous de quelques Repousse afin de faciliter votre chemin vers la Centrale, vous rencontrerez un grand nombre de Pokémon de type Élektrik. Celle-ci est la seule attaque qu'Électhor utilise de ce fait, utiliser un Pokémon résistant à cette attaque vous facilitera la tâche. Racaillou et Gravalanch sont parfaits pour cela, ils résistent aux attaques de type Vol et ont une grande défense de plus, ils sont immunisés face à Cage-Éclair. Évitez d'utiliser ces Pokémon lorsque vous allez vers la Centrale, utilisez-les face à Électhor.  Équipez votre Pokémon de l'objet Restes pour qu'il se soigne lors du combat. Ayez Racaillou ou Gravalanch et utilisez Boul'Armure plusieurs fois. Ceci augmentera votre défense. Le combat sera difficile, mais vous pouvez le faire. Lorsque vous trouverez l'oiseau légendaire, assurez-vous de sauvegarder la partie avant de vous lancer. Affaiblissez-le jusqu'à ce que sa barre de vie devienne rouge ensuite, infligez-lui des statuts comme Sommeil, Paralysie ou Gel. Lorsqu'Électhor sera affaibli, lancez vos Hyper Ball jusqu'à ce que vous le capturez. Sauvegardez après le combat, vous ne voudriez pas recommencer cette dure tâche.

english_section_name: Zapdos

summary: Trouvez Sulfura au sommet du Mont Braise. Soyez prêt. Emmenez avec vous un Pokémon doté de la compétence Torche. Capturez Sulfura.

document: Celui-ci est le plus facile à capturer, mais cela demande plus de temps de plus, il existe de nombreux obstacles sur le chemin. Premièrement, assurez-vous que vous avez terminé la septième arène à Cramois'Ile et que vous avez le Passe Bateau. Retrouvez l'Ile 1 et grimpez le Mont Braise. Afin d'atteindre le lieu en question, vous devez avoir avec vous un Pokémon qui connait Surf, Force et Éclate-Roc.  Sulfura est le seul oiseau légendaire dont l'emplacement diffère des versions Bleu et Rouge. Car, celui-ci se situe dans les anciennes versions sur la Route Victoire . Surf, Force et Éclate Roc sont des CS. Vous pouvez les apprendre qu'à certains Pokémon. Apprenez comment avoir tous les CS si vous ne les avez pas. Assurez-vous que vous avez au moins 30 Hyper Ball. N'oubliez pas non plus de ramener des Max Repousse, la route vers Sulfura est longue et vous risquez de rencontrer de nombreux Pokémon puissant. Ceci rendra votre Pokémon immunisé contre les attaques de Sulfura. En plus de cela, ceci rendra le combat plus facile, car Sulfura n'infligera aucun dégât . Goupix et Ponyta possèdent Torche. Vous pouvez attraper un Goupix juste à l'extérieur du Mont Braise, là où Sulfura se trouve. Vous ne recevrez aucun dégât de la part de Sulfura de ce fait, le PV et le niveau importent peu. Assurez-vous de sauvegarder la partie avant le combat. Le meilleur moyen est de l'affaiblir jusqu'à ce que sa barre de vie devienne rouge ensuite, infligez-lui des statuts comme Sommeil, Paralysie ou Gel. Une fois que Sulfura est affaibli, lancez vos Hyper Ball jusqu'à ce que vous le capturez.

english_section_name: Moltres


summary: Achetez une casserole antiadhésive. Coupez le feu au bon moment. Ajoutez des garnitures.

document: N'utilisez pas de fonte ou d'inox, car les œufs risquent beaucoup plus d'accrocher et de bruler. Utilisez une petite casserole antiadhésive pour faire cuire 1 à 4 œufs, une casserole moyenne pour faire cuire 4 à 6 œufs et un grand modèle pour cuisiner plus de 6 œufs . N'utilisez pas d'ustensile en métal, car il abimera le revêtement antiadhésif. Retirez les œufs avant qu'ils soient complètement cuits. Lorsqu'ils ont presque fini de cuire, mais sont encore légèrement liquides, enlevez-les de la cuisinière. La chaleur résiduelle de la casserole achèvera la cuisson. Si vous la laissez sur le réchaud jusqu'à la fin de la cuisson, le plat commencera à se dessécher et sera moins léger . Si vous retirez la casserole trop tôt, remettez-la simplement sur le réchaud et prolongez la cuisson pendant une minute pour la terminer. Vous pouvez ajouter des ingrédients comme de la ciboulette, du fromage ou des olives hachées. Attendez d'avoir retiré la casserole du feu et incorporez les ingrédients dans les œufs brouillés juste avant de les mettre sur une assiette. Si vous ajoutez du fromage, la chaleur du plat le fera fondre de manière à ce qu'il s'incorpore parfaitement . Si vous faites un brunch, vous pouvez même proposer plusieurs garnitures, comme des dés de jambon, des olives, du fromage râpé, du basilic frais, de la ciboulette et des sauces piquantes, pour que vos invités puissent choisir les ingrédients qu'ils veulent.

english_section_name: Scrambling Eggs like a Pro


summary: Faites des pompes avec des haltères. Faites des développés couchés. Faites des développés couchés circulaires. Faites des pompes.

document: Prenez un haltère de 2 à 4 kg dans chaque main et mettez-vous dans la position pour faire des pompes en vous appuyant sur les haltères. Écartez vos jambes plus que vos hanches afin de mieux tenir en équilibre. Levez le bras droit en soulevant l'haltère de manière à former un T avec votre corps. Répétez cette action avec le bras gauche. Ces deux actions constituent une répétition. Faites entre dix et vingt répétitions.  Lorsque vous débutez, levez simplement les bras autant que possible. À mesure que vous deviendrez plus forte, vous pourrez lever les bras plus haut. Allongez-vous avec les muscles abdominaux rentrés et la colonne vertébrale plaquée fermement contre le sol. Prenez un haltère de 2 à 4 kg dans chaque main et levez les bras. Gardez les paumes vers le bas et les coudes collés au corps. Inspirez profondément et baissez les haltères jusqu'à ce qu'ils se trouvent 2 ou 3 cm au-dessus de votre poitrine. Expirez et relevez les haltères. Répétez cet exercice jusqu'à quarante fois. Allongez-vous sur le dos et tenez deux haltères au-dessus de votre tête en dirigeant les paumes vers le haut. Décrivez un arc de cercle avec chaque bras en les ramenant vers vos hanches. Remettez les bras dans leur position d'origine et répétez l'exercice jusqu'à vingt fois. Pour ce type de pompe, vous vous appuierez sur des haltères plutôt que par terre. Mettez-vous à quatre pattes et posez les mains sur les haltères en les écartant légèrement plus que vos épaules. Relevez votre corps de manière à vous appuyer sur vos orteils. Baissez doucement la poitrine vers le sol tout en maintenant votre stabilité grâce à vos muscles abdominaux. Relevez-vous ensuite pour reprendre votre position d'origine. Répétez cet exercice jusqu'à quinze fois.  Si c'est trop difficile, prenez appui sur vos genoux plutôt que vos orteils.

english_section_name: Using Exercise

summary: Faites-vous faire un lifting des seins traditionnel. Faites-vous relever les seins au laser. Faites-vous mettre un « soutien-gorge interne ».

document: Cette opération est appelée « mastopexie ». Après vous avoir mise sous anesthésie générale, le chirurgien retirera la peau en surplus, relèvera vos seins et coupera vos tétons pour les positionner plus haut. Étant donné que cette intervention nécessite de couper le tissu autour des tétons, vous risquerez d'y perdre toute sensation. Comme pour n'importe quelle intervention de chirurgie, les autres risques sont l'infection et la perte de sang. Vous pouvez réduire le risque de perte de sang en prévenant le médecin si vous prenez un traitement qui fluidifie le sang et en évitant de boire de l'alcool ou de prendre de l'aspirine avant l'intervention.  Le temps de rétablissement est d'environ trois à cinq jours pour reprendre les activités quotidiennes et quatre à six semaines pour reprendre les exercices physiques. Ce nouveau procédé consiste à utiliser un laser pour enlever uniquement la couche supérieure de la peau afin de pouvoir couper le tissu qui se trouve dessous. Le chirurgien met ensuite ce tissu sous les seins de façon à former une espèce de soutien-gorge interne. Ce procédé est appelé « désépithélialisation ». De nombreux chirurgiens préfèrent cette technique, car elle réduit la perte de sang et les dommages aux tissus tout en rendant la peau plus ferme.   Tout comme les liftings des seins traditionnels, cette opération se fait sous anesthésie générale. Le temps de rétablissement est le même qu'avec une mastopexie traditionnelle. Étant donné que les tétons ne sont pas retirés, vous n'y perdrez pas votre sens du toucher. Certains chirurgiens esthétiques disent que les résultats durent plus longtemps que ceux d'une mastopexie grâce au soutien interne. Les risques sont identiques à ceux de toute autre intervention de chirurgie. Ce procédé consiste à placer un implant en silicone dure dans le bas de chaque sein. Le chirurgien fixe ces implants avec des lanières en soie vissées aux côtes. Les implants forment un soutien-gorge invisible qui maintient les seins dans une position plus relevée.   Ce procédé est encore relativement nouveau et il pourrait falloir du temps pour qu'il soit disponible pour tout le monde. Personne ne connait l'efficacité à long terme ou les risques à long terme de cette opération.

english_section_name: Using Surgery

summary: Tenez-vous droite. Utilisez du ruban relève-seins. Utilisez du maquillage.

document: Une bonne posture relève la poitrine, allonge le corps et pousse les épaules en arrière. Ne supposez pas simplement que votre posture est bonne. Entrainez-vous devant une glace. Vous pourrez ainsi repérer les problèmes dans votre posture. Vous pouvez en acheter dans la plupart des magasins de lingerie. Prenez un morceau de ruban et fixez une extrémité sous un de vos seins. Fixez l'autre extrémité à un point plus élevé sur votre poitrine afin de relever votre sein. Faites la même chose avec l'autre sein. Vous pouvez également ajouter un morceau de ruban horizontal en bas de vos seins et fixer chaque extrémité à votre cage thoracique.   Cette méthode fonctionne seulement si vous avez les seins assez petits. Si vous vous penchez en avant lorsque vous fixez le ruban, le procédé peut être plus facile. En cas d'urgence, vous pouvez faire la même chose avec du chatterton. Toutefois, il sera extrêmement douloureux à enlever. Cette méthode fonctionne avec un décolleté. Appliquez une petite quantité de poudre bronzante entre vos seins en formant un Y. Estompez-la bien afin qu'elle ne soit pas évidente. Ajoutez de l'enlumineur de teint sur le haut de vos seins. Cela définira leurs contours et donnera l'impression qu'ils se trouvent plus haut sur votre poitrine.

english_section_name: Using the Element of Illusion


summary: Fabriquez une pommade à base de plantes et d'huiles. Ajoutez du mouron blanc. Confectionnez un baume à base de curcuma. Ajoutez de la sauge séchée.

document: Les huiles naturelles comme celle de neem ou de lin sont une très bonne base pour créer une pommade. Faites des tests avec différents mélanges de plantes et d'huiles.  L'huile de neem est astringente et protège la peau. Elle est couramment utilisée en médecine ayurvédique (médecine traditionnelle indienne) pour traiter les lipomes . L'huile de lin est très riche en acides gras de type omégas-3 et omégas-6, qui aident à réduire les inflammations . Assurez-vous que l'huile de lin que vous utilisez est certifiée ne contenant aucun résidu métallique, notamment du plomb ou du mercure . Bien qu'il ne s'agisse pas d'une huile végétale, du thé vert refroidi peut aussi constituer une bonne base. Le thé vert est riche en antioxydants qui aident à réguler la glycémie et les lipides sanguins . Mélangez une cuillère à café de mouron blanc ou mouron des oiseaux (Stellaria media) dans votre base huileuse ou votre thé vert. Appliquez la mixture obtenue sur le lipome.  On utilise le mouron blanc pour réduire les lipides . Il est également possible d'utiliser une ou deux cuillères à soupe de thé vert pour former une pâte. Mélangez une cuillère à café de curcuma avec 2 à 3 cuillères à soupe d'huile de neem ou de lin. Le curcuma va donner une couleur jaune orangé à votre peau. Recouvrez la zone traitée avec un bandage pour ne pas tacher vos vêtements .  Tout comme l'huile de neem, le curcuma est très utilisé dans la médecine ayurvédique. Pour obtenir une consistance plus pâteuse, remplacez l'huile de neem ou de lin par du thé vert refroidi. Mélangez entre ½ et 1 cuillère à café de sauge séchée avec 2 à 3 cuillères à soupe d'huile de neem ou de lin. Badigeonnez le lipome avec ce mélange.  Pour obtenir une consistance plus pâteuse, remplacez l'huile de neem ou de lin par du thé vert refroidi. En médecine traditionnelle chinoise, la sauge est utilisée pour dissoudre les tissus graisseux .

english_section_name: Treating Lipomas with Natural Oils and Herbs


summary: Videz votre vessie. Détendez-vous autant que possible. Permettez qu'on vous fasse un massage. Demandez une assistance.

document: Les réalités de l'accouchement sont telles que vous le ferez probablement pendant le travail sans vous en rendre compte, mais si ce n'est pas le cas, trouvez un moyen de le faire avant votre massage utérin. En effet, votre utérus est poussé de côté si votre vessie est pleine, ce qui rend le massage inefficace et inconfortable . Vous pouvez recevoir un massage utérin juste après l'accouchement ou attendre quelques minutes ou quelques heures après. Il est utile de prendre de profondes respirations et de détendre vos muscles avant et pendant le processus. Relâcher lentement vos muscles et respirer calmement vous aideront à réduire l'inconfort .  Si vous êtes toujours sous traitement antidouleur par exemple si l'on vous a administré une anesthésie péridurale, vous ne ressentirez aucun malaise. Sachez que votre médecin a de bonnes raisons s'il juge utile que vous ayez besoin d'un massage utérin . Il est nécessaire d'autoriser le personnel médical à vous faire le massage même si cela peut être un peu gênant. Cela peut vous permettre de rester en bonne santé après l'accouchement . Pendant le travail, vous pouvez choisir une personne qui vous assistera après l'accouchement, ce qui implique qu'elle sera présente pendant le massage. Tenez fermement sa main et demandez-lui de vous distraire pour soulager les malaises.

english_section_name: Receiving a Uterine Massage

summary: Obtenez l'autorisation de votre médecin. Allongez-vous à plat et appuyez sur votre nombril. Donnez une forme de coupe à votre main. Répétez le massage comme indiqué.

document: Votre médecin peut vous recommander de vous masser vous-même le ventre dans les heures et les jours qui suivent l'accouchement. Cependant, ce n'est pas une raison pour commencer à le faire sans le consulter au préalable .  Votre médecin peut également avoir de bonnes raisons de ne pas vous encourager dans ce sens. Il est important de le consulter d'abord, car cela pourrait entrainer un dommage et une douleur inutile à votre utérus. Dès que vous êtes allongée sur le dos, mettez la paume de votre main sur votre ventre au niveau du nombril. Si votre utérus semble dur, c'est-à-dire si vous ressentez une résistance quand vous appuyez dessus, cela veut dire que vous n'avez pas besoin d'un massage. Par contre, un massage peut être nécessaire si ce n'est pas le cas, même si vous ressentez une légère résistance . Prenez une main et cambrez-la légèrement. Déplacez-la lentement dans un mouvement circulaire sur votre bas-ventre. Continuez jusqu'à ce que vous sentiez que votre utérus se contracte.  Votre utérus doit être ferme quand il se contracte. Cela peut être un peu inconfortable, mais cela ne durera pas longtemps . Votre médecin travaillera avec vous pour déterminer la fréquence et la durée pendant laquelle vous devriez vous masser le ventre tous les jours. Suivez ses recommandations et contactez-le si vous ressentez une douleur intense ou si vous saignez pendant le massage.

english_section_name: Massaging Your Abdomen

summary: Consultez un professionnel de la maternité. Mettez en place un programme de traitement médical. Informez-vous des diverses formes de massage qui existent.

document: Le massage utérin s'effectue immédiatement après l'accouchement pour que le placenta soit expulsé et réduire les risques d'hémorragies. Cependant, il ne convient pas à tout le monde. Discutez avec votre obstétricien, une doula ou un autre professionnel du moment et de la raison pour laquelle il vous recommanderait un massage utérin .   Les massages sont généralement recommandés lorsque vous avez eu un travail long ou compliqué ou lorsque vous avez perdu beaucoup de sang pendant ou immédiatement après l'accouchement. Ils peuvent se faire toutes les 15 minutes pendant les 2 ou 3 premières heures après la naissance afin de faciliter les contractions de l'utérus . Avant votre accouchement, vous devriez collaborer avec votre médecin pour établir un plan de traitement que vous allez suivre tout au long de votre grossesse. De cette façon, vous saurez bien à l'avance si vous voulez suivre un traitement médicamenteux pour rendre inefficace ce type de massage. Vous n'aurez pas besoin d'un massage utérin si vous avez reçu une injection d'ocytocine prophylactique .   Très peu de preuves justifient l'affirmation selon laquelle un massage utérin prolongé serait nuisible à une personne qui a reçu une injection d'ocytocine. Cela peut simplement causer un certain inconfort et s'avérer inefficace . Il peut arriver que vous ne suiviez pas à la lettre le plan de traitement que vous avez établi. Vous pouvez le modifier si vous avez besoin d'un traitement supplémentaire en cas de complications pendant votre travail. Vous ne pouvez pas faire le même type de massage pour votre utérus que pour votre épaule ou votre dos. Il revient généralement au professionnel de placer une main au niveau des voies génitales et l'autre sur l'utérus à l'extérieur de votre corps. Il peut exercer une pression sur la zone pendant quelques minutes ou effectuer des mouvements de va-et-vient .   Renseignez-vous auprès du professionnel sur les techniques utilisées et sur les raisons d'un tel choix. Obtenez toutes les informations dont vous avez besoin pour vous familiariser avec le processus. Certaines sagefemmes et doulas peuvent pratiquer une autre forme de massage utérin selon leur tradition. Il existe peu de preuves scientifiques pour ou contre de telles pratiques. Discutez des avantages et des inconvénients de ces pratiques avant votre accouchement.

english_section_name: Setting Up Your Uterine Massage


summary: Utilisez un entête professionnel. Ouvrez un logiciel de traitement de texte. Organisez le contenu en bloc.

document: La lettre commerciale représentera votre entreprise et pour cela elle doit être claire et de haute qualité. Elle doit aussi porter le logo ou la marque de votre entreprise . Vous pouvez créer un entête de lettre en vous servant des modèles d’entête de lettre prédéfinis en couleur  dans Microsoft Word. Assurez-vous d’utiliser votre logo ou votre marque actuelle dans l’entête. Une lettre commerciale doit toujours être saisie sur un ordinateur.  Créez un nouveau document et donnez-lui une marge d’un centimètre . Utilisez une police avec empattement comme Times New Roman, Georgia ou Arial. Veillez à ce que la taille de la police ne dépasse pas 12, et ne soit pas plus petite que 10. Le choix de la taille de police ou de la police elle-même ne doit pas agir sur la clarté et la lisibilité de votre lettre. Veillez à ce que le document soit disposé en interligne simple. Le style en bloc est le plus utilisé pour les lettres commerciales. C’est aussi le plus facile à créer et à suivre. Chaque élément d’entête doit être aligné à gauche et séparé l’un de l’autre par un espacement. Du début à la fin du document, votre lettre commerciale doit contenir un certain nombre d’éléments .  La date d’aujourd’hui ou celle du jour où vous envoyez la lettre. La date est importante, car elle peut vous servir dans vos archives ou ceux de vos destinataires. Elle peut aussi servir à des fins juridiques. Assurez-vous donc qu’elle soit exacte. L’adresse du destinateur. Il s’agit de votre adresse, écrite avec le style d’adresse standard. Toutefois, si votre adresse figure déjà dans l’entête, vous pouvez laisser cet élément. L’adresse du destinataire. Il s’agit du nom et de l’adresse de celui à qui vous adressez la lettre. L’utilisation de Monsieur ou Madame est facultative. Alors, si vous écrivez par exemple à Nina Brown, vous pouvez laisser Madame ou Mademoiselle avant son nom si vous n’êtes pas sûr de sa situation matrimoniale. La formule d’appel. Cela peut être Chère Mlle Brown ou Chère Nina Brown . Si vous ne connaissez pas exactement celui ou celle qui lira la lettre, le mieux, c’est d’utiliser Cher Monsieur ou Chère Madame . Vous pouvez aussi utiliser À qui de droit, mais cela ne doit arriver qu’en solution de dernier recours, en cas d’ignorance totale de votre audience. Le corps de la lettre. Nous mettrons plus l’accent sur cette partie dans la prochaine section de notre article. La formule de politesse et la signature. Cela peut être Cordialement ou Veuillez agréer, Monsieur ou Madame, l’expression de mes sentiments distingués.

english_section_name: Formatting the Business Letter

summary: Identifiez votre audience. Énoncez le but de la lettre en première ligne. Utilisez la voix active plutôt que la voix passive. Évoquez un évènement ou une communication antérieure. Faites une demande ou proposez de l’aide. Concluez votre lettre. Relisez la lettre.

document: Votre lettre doit toujours garder un ton professionnel, quelle que soit l’audience. Toutefois, vous ne manquerez pas d’ajuster votre langage ou le choix de vos mots à la personne à qui vous vous adressez. Si vous écrivez au service des ressources humaines ou à une autre entreprise, il serait bien d’adopter un registre soutenu. Cependant, si vous vous adressez à un client particulier, vous pouvez adopter un registre plus familier ou courent .  Identifier votre audience revient à éviter de confondre cette dernière. Évitez d’employer des termes que votre lecteur n’est pas susceptible de comprendre. Par exemple, un client ne connait certainement pas les sigles utilisés pour le programme spatial dans votre entreprise, alors évitez de les utiliser dans la lettre. La première règle de la rédaction d’une bonne lettre commerciale c’est la clarté, la concision et la courtoisie. Souvenez-vous du but de la lettre. S’agit-il d’informer vos clients que vous vous êtes déplacé vers un autre côté de la ville ? S’agit-il de rappeler à un client une facture impayée ou un solde dû ? Ou une réponse à une plainte de la part d’un client ? Avec ce but en tête, ébauchez une première phrase qui renseigne immédiatement le lecteur sur le contenu de la lettre. Énoncez clairement l’objet de votre lettre et évitez de divaguer.  Commencez par je si vous donnez votre propre opinion en tant que chef d’entreprise. Utilisez nous si vous écrivez au nom de l’entreprise ou de l’organisation . Utilisez une phrase directe comme : Nous avons l’honneur de vous informer ou Nous avons l’honneur de solliciter. Vous pouvez aussi utiliser Je en tant que chef de l’entreprise en disant Je vous contacte en raison de ou Récemment, il a  été porté à mon attention… et je souhaiterais avoir de plus amples informations à propos de…  Par exemple, vous (le chef d’entreprise) écrivez à Nina Brown à propos d’une facture impayée du mois dernier. Commencez la lettre par Je vous contacte à propos du montant dû sur votre compte depuis mars 2015. Autrement, si vous êtes un employé de l’entreprise et vous répondez à une plainte d’un client contre le programme spatial de l’entreprise, par exemple, commencez par Nous avons reçu votre plainte concernant notre programme spatial sur Mars. Vous pouvez aussi écrire pour informer le lecteur qu’il a gagné un concours ou qu’il a décroché une place dans un programme d’études supérieures. Commencez par : J’ai le plaisir de vous informer que… ou Nous sommes ravis de vous informer que…  Si vous annoncez une mauvaise nouvelle , commencez avec une expression comme Nous avons le regret de vous informer que… ou Après une réflexion approfondie, j’ai décidé de ne pas… Bien qu’on utilise tout le temps la voix passive dans nos discours habituels, elle peut rendre votre rédaction ennuyeuse et confuse. La voix active est beaucoup plus efficace dans une lettre commerciale parce qu’elle établit un ton plus assuré .  Voici un exemple de la voix passive : Quelles plaintes spécifiques dois-je régler pour vous ?  Le sujet de la phrase, le client (vous), apparait à la fin de la phrase plutôt qu’au début. Voici un exemple de la voix active : Que puis-je faire pour régler votre plainte ? Cette version de la phrase à la voix active apparait plus claire et plus facile à comprendre au lecteur. L’utilisation de la voix passive peut être un bon moyen de faire passer votre message sans attirer l’attention sur une erreur ou un point peu flatteur, mais ne l’utilisez que dans ce cas. En général, la voix active est beaucoup plus efficace dans les lettres commerciales . Peut-être que vous aviez contacté Nina Brown au début du mois dernier pour l’avertir de sa facture impayée ou un client a fait part de sa frustration envers le programme spatial à la conférence du mois dernier. Si vous aviez déjà été en contact avec le lecteur, faites-le lui savoir. Cela lui rappellera votre dernier contact et rendra la lettre plus immédiate et importante . Utilisez une expression telle que Comme je l’ai mentionné dans ma dernière lettre concernant votre facture impayée… ou Merci pour votre paiement de mars ou encore Les problèmes que vous avez soulevés en relation avec le programme spatial à la conférence de mai, ont été d’une grande utilité. Utilisez un ton positif avec le lecteur en formulant poliment une demande ou en proposant de l’aide sous la forme d’une relation de travail .  Dites-vous que vous êtes un chef d’entreprise qui essaye d’amener un client à payer une facture. Utilisez une expression comme : J’aimerais beaucoup que vous portiez une attention immédiate à la question de votre facture impayée. Dites-vous que vous écrivez au nom de votre entreprise. Utilisez une expression comme : Nous souhaiterions vous rencontrer en tête-à-tête avec le Directeur des ressources humaines. Vous devriez aussi proposer de répondre à toutes les questions ou préoccupations que le lecteur pourrait avoir. Utilisez une expression comme Je serais heureux de répondre à toutes les questions ou préoccupations que vous pourriez avoir à propos de votre facture ou Souhaiteriez-vous avoir de plus amples informations concernant le programme ? Incluez un appel à l’action de votre part ou de la part du lecteur. Cela pourrait être une demande de paiement à une date donnée ou une note concernant l’organisation d’une rencontre formelle avec le lecteur .  Incluez une phrase concernant une possibilité de contact avec le récepteur de la lettre dans le futur. J’ai hâte de vous voir à la réunion budgétaire qui a lieu la semaine prochaine ou Je suis impatient d’avoir une discussion plus approfondie avec vous sur la question, à votre prochaine visite à notre direction générale . Mentionnez si vous avez joint quelques documents à votre lettre. Ajoutez une phrase comme Veuillez trouver ci-joint votre facture impayée ou Vous trouverez ci-joint une copie de notre programme spatial destiné au grand public. Finissez votre lettre avec une formule de fin comme Je vous prie d’agréer, Monsieur ou Madame, l’expression de mes sentiments les meilleurs ou Veuillez croire, Monsieur ou Madame, en (à) l’assurance de ma considération distinguée pour les clients. Utilisez Je vous prie d’agréer, Monsieur ou Madame, l’expression de mes sentiments distingués dans les lettres formelles à des personnes que vous ne connaissez pas du tout. Utilisez seulement Cordialement, seulement pour des personnes que vous connaissez bien ou avec lesquelles vous entretenez une relation de travail. Tous les soins que vous avez appliqués au format et à la rédaction n’auront servi à rien si votre lettre est bourrée de fautes d’orthographe  !  Cherchez toutes les utilisations de la voix passive puis remplacez-les par la voix active. Relevez toutes les phrases trop longues ou pas claires et directes. Dans une lettre commerciale, la quantité n’est pas souvent de mise. Réduisez donc la longueur de vos phrases autant que possible.

english_section_name: Writing the Business Letter


summary: Travaillez votre équilibre et votre flexibilité. Maitrisez certaines positions de base. Travaillez sur vos coups de poing. Travaillez vos blocages. Perfectionnez vos coups de pied. Faites des combinaisons.

document: Pour pouvoir tenir certaines positions du kung-fu, vous devez avoir un équilibre à toute épreuve. Quelle est la meilleure façon d'y arriver ? Le yoga ! Cela a peut-être l'air inutile et semble vous éloigner de la pratique du kung-fu, mais cette pratique vous permet en fait d'améliorer votre kung-fu. En parlant de flexibilité, n'oubliez pas que chaque entrainement de kung-fu doit commencer par des échauffements et des étirements. Vous pouvez par exemple courir lentement pour vous échauffer, sauter ou faire des pompes. Ensuite, vous devez étirer vos muscles. Cela va non seulement vous aider à ne pas vous blesser aux muscles, mais cela va aussi vous rendre plus flexible et vous permettre de mettre des coups de pied plus haut et de mieux plier vos membres. Ces positions sont la base du kung-fu. Vous ne pouvez pas effectuer les bons mouvements si vous ne partez pas de la bonne position. Ces trois positions ne sont pas faites pour se battre, elles sont faites pour le kung-fu traditionnel et la pratique avec des armes. Ceci étant dit, elles font partie intégrante de la philosophie du kung-fu. Voici quelques positions sur lesquelles vous pouvez travailler.   La position du cheval. Pliez vos genoux à 30 degrés, ouvrez vos pieds en les éloignant d'une distance un peu plus longue que la longueur de vos épaules, tenez vos poings fermés sur les côtés, paumes vers le haut. Gardez votre dos droit, comme si vous montiez un cheval.  La position de devant. Pliez les genoux et mettez votre jambe gauche en arrière, en position de fente. Ensuite, mettez vos poings devant vous en posant votre poing gauche sur votre poitrine. Changez de jambe, en plaçant votre jambe gauche devant. Tout en faisant ce mouvement, changez aussi la position de vos poings.  La position du chat. Mettez votre jambe droite légèrement derrière vous et appuyez-vous dessus. Soulevez votre jambe gauche et mettez-vous sur la pointe des orteils sur cette jambe. Tenez vos deux poings fermés comme si vous faisiez de la boxe, en protégeant votre visage. Si quelqu'un venait vers vous, votre jambe de devant vous permettrait de vous défendre immédiatement.  La position de combat. Si vous souhaitez pratiquer le kung-fu contre quelqu'un d'autre, vous avez besoin de la position de combat. C'est plus ou moins la même position qu'à la boxe : un pied légèrement devant, les poings levés pour protéger votre visage et les genoux détendus. En ce qui concerne les coups de poing, vous devez vous souvenir que la plus grande partie de la force mise en œuvre vient de vos hanches. Comme à la boxe, le kung-fu a des directs, des uppercuts et des crochets. Voyons ces trois coups en détail.   Le direct. En position de combat, pied gauche en face du pied droit, pliez vos genoux, tournez votre hanche vers votre adversaire et lancez votre poing gauche en premier, immédiatement suivi du poing droit. Lorsque vous lancez votre poing droit, faites aussi tourner votre hanche droite.  Le crochet. Contrairement à votre première intuition, vous ne devez pas donner trop d'ampleur à votre crochet. En position de combat, pied droit devant le pied gauche, lancez le poing droit en premier, faites tourner votre hanche en arrière et tournez-vous rapidement sur la gauche, en donnant à votre bras une forme de crochet. N'oubliez pas que la force se trouve dans vos hanches.  L'uppercut. En position de combat, baissez votre poing et ramenez-le en vous tournant, comme si vous visiez le menton de votre adversaire qui se trouve juste devant vous. En même temps que chaque uppercut, faites toujours tourner légèrement vos hanches, car c'est de là que vient toute la force. Le blocage sera différent selon ce que vous souhaitez bloquer. Mais en général, quoi que vous vouliez bloquer, mettez-vous toujours en positon de combat. Dans cette position, vous êtes bien préparé à protéger votre visage et à diminuer les attaques de votre adversaire.  Pour les coups de poing, les directs et les crochets, le blocage ressemblera beaucoup à celui de la boxe. Quel que soit le côté menacé par l'attaque, soulevez le bras correspondant, gardez-le plié et stoppez le mouvement de votre adversaire. Vous pouvez alors attaquer avec votre autre bras. Pour les coups de pied et les coups de coude, utilisez vos deux bras. Gardez-les pliés en face de vous, puis faites tourner vos hanches du côté d'où vient l'attaque. Cela vous évite de vous frapper vous-même sur le visage avec le retour de votre bras après le coup et l'attaque causera plus de douleurs à votre adversaire. Les coups de pied sont un des aspects les plus amusants du kung-fu et c'est aussi le domaine où vous pourrez observer le plus facilement vos progrès. Voici trois coups de pied de base avec lesquels vous pouvez commencer.    Le coup de pied direct. Tenez-vous devant le punchingball. Faites un pas en avant avec votre pied gauche, puis frappez le côté droit du sac avec l'intérieur de votre pied. Passez ensuite à l'autre côté.  Le coup de pied écrasant. Tenez-vous en face du punchingball. Faites un pas en avant avec votre pied gauche, puis avancez votre pied droit et pliez le genou. Ensuite, donnez un coup de pied en avant, en écrasant le sac pour l'envoyer balancer le plus loin possible.  Le coup de pied latéral. Tenez-vous en position de combat en mettant votre pied gauche devant votre pied droit. Faites passer le poids de votre corps sur le pied gauche, levez votre jambe en l'air et frappez le punchingball à hauteur d'épaule avec le côté de votre pied. Essayez d'amener votre jambe à l'intérieur, mais restez sur votre jambe arrière pour garder votre équilibre. Entrainez-vous à combiner des mouvements en l'air et des coups sur le punchingball. Puisque vous êtes encore un débutant, exercez-vous à faire des mouvements dans les airs. Une fois que vous avez saisi le mouvement et y arrivez correctement, entrainez-vous avec le punchingball. Lorsque vous commencez à vous sentir fatigué, faites une pause ou changez d'exercice. Une fois que vous prenez de l'assurance, essayez de trouver un ami pour vous entrainer, si vous avez l'équipement adéquat pour vous protéger ou des gants spéciaux à porter pendant que l'autre s'exerce aux coups de poings et de pieds.

english_section_name: Beginning Basic Training

summary: Maitrisez le mouvement du dragon. Apprenez celui du serpent. Approchez-le comme un léopard. Envolez-vous comme une grue. Bondissez comme un tigre.

document: Ce mouvement consiste à intimider votre adversaire, vous devez le regarder dans les yeux pendant tout le temps du mouvement. Voici ce que vous devez faire.  Mettez-vous en position du cheval, mais écartez vos jambes un peu plus, et penchez vos genoux pour vous rapprocher plus près du sol. Lancez votre poing en avant, comme pour un direct, mais en faisant comme une pince avec vos doigts. Vous utiliserez cette position des doigts pour vous attaquer à votre adversaire. Changez de position et donnez un coup de pied latéral à votre adversaire en visant son ventre. Dans cette position, vous vous mettez légèrement en arrière et relevez la tête lorsque vous attaquez, comme un serpent. Voici comment faire.  Écartez les jambes, la jambe droite devant la jambe gauche, en faisant reposer votre poids sur le pied en arrière. Gardez vos genoux pliés. Gardez vos mains à plat comme si vous vouliez découper votre adversaire en tranches. Mettez votre main droite devant vous. Bloquez votre adversaire en attrapant son bras et donnez-lui un coup de pied latéral. Ce mouvement est moins direct que les précédents, mais il vous permet de vous échapper si cela devient nécessaire.  Prenez une position d'attaque plus large en vous appuyant sur votre jambe arrière. Lorsque vous êtes prêt à attaquer, lancez votre poids en avant, pliez vos doigts et frappez votre adversaire avec la paume de votre main et le bord de vos doigts, au lieu d'utiliser votre poing pour cela. Cependant, vous devez effectuer ce mouvement avec précaution, car vous pourriez vous blesser. C'est un mouvement très passif. La grue vous permet d'attendre que votre adversaire vienne vers vous. Voici ce que vous devez faire.  Mettez-vous en position du chat, mais rapprochez vos pieds l'un de l'autre. Cela cache l'autre pied. Levez vos bras sur les côtés pour distraire l'attention de votre adversaire. Lorsqu'il s'approche de vous, relevez votre pied de devant pour ne laisser que les orteils sur le sol et donnez votre coup de pied préféré. Ce mouvement est rapide, robuste et efficace. Voici comment l'effectuer.  Mettez-vous en position de combat, mais en écartant un peu plus les jambes. Vous devez être presque accroupi. Mettez vos mains en face de vos épaules en position de pinces, la paume vers l'extérieur. Faites une combinaison de 2 directs, puis donnez un coup de pied latéral au niveau de la gorge.

english_section_name: Learning Traditional Moves

summary: Faites de la place dans un endroit de votre maison. Procurez-vous un punchingball. Trouvez des leçons. Choisissez un domaine sur lequel vous pouvez vous concentrer.

document: Puisque vous allez sauter, donner des coups de pieds et des coups de poing et bouger dans tous les sens (à gauche, à droite, en arrière), choisissez un espace chez vous dédié à la pratique du kung-fu. Vous devez avoir au moins trois mètres carrés pour vous exercer. Si vous n'avez pas de pièce vide où vous pouvez vous entrainer, vous pouvez faire de l'espace dans le coin d'une pièce en retirant les objets que vous ne voulez pas briser ou qui pourraient vous blesser. Vous pouvez attendre un petit peu, mais tôt ou tard vous allez vouloir un punchingball. Au début, vous allez seulement faire des mouvements dans les airs, mais au fur et à mesure de votre entrainement vous allez vouloir sentir un peu de résistance et c'est à ce moment-là qu'entre en jeu le punchingball. Vous pouvez accrocher le punchingball au plafond (si cela est possible) ou vous pouvez en acheter un avec un pied dans la plupart des magasins de sport. Pour faire simple, la meilleure façon d'apprendre le kung-fu est d'avoir un professeur, appelé sifu. Mais vous pouvez aussi apprendre le kung-fu seul si vous êtes rigoureux et persévérant. Achetez des DVD, regardez des vidéos en ligne ou renseignez-vous sur les sites Internet d'écoles de kung-fu. Nombre d'entre elles ont des vidéos courtes qui vous donnent un aperçu du programme qu'elles proposent tout en vous enseignant quelques mouvements en même temps. Il vaut mieux que vous trouviez plus d'une source de leçons. Il existe plusieurs écoles de kung-fu et vous devez vous assurer de suivre les cours d'une école qui vous plait. En plus de cela, il existe des personnes qui se proclament expertes en kung-fu, mais qui ne le sont pas. Vous pourrez être sûr d'apprendre le vrai kung-fu en trouvant plus d'une source pour vos leçons. Il y a tellement de choses à apprendre lorsque vous vous intéressez au kung-fu, il y a très peu de chances que vous arriviez à tout savoir un jour. Lorsque vous débutez, concentrez-vous sur un domaine. Une fois que vous avez saisi quelques mouvements, voulez-vous vous concentrer sur les sauts ? Les coups de pied ? Les coups de poing ? Il vous sera aussi plus facile d'écrire un plan de leçons. Le lundi, mercredi et vendredi, vous pourriez vous entrainer aux mouvements et aux coups de pied. Ensuite, le mardi et le jeudi, vous pouvez vous exercer à des choses au centre du kung-fu, comme l'équilibre et la flexibilité.

english_section_name: Getting Started


summary: Montez le mécanisme de chasse d'eau. Installez la lunette des toilettes et le couvercle. Rouvrez l'alimentation d'eau. Remettez l'eau. Calfeutrez la base des toilettes.

document: Vous devrez probablement installer le mécanisme de la chasse d'eau (tout ce qui est situé à l'intérieur des toilettes), s'il n'est pas préinstallé. Il devrait y avoir des instructions appropriées sur l'emballage lorsque vous achetez la chasse d'eau, mais vous pouvez également demander conseil au vendeur de votre magasin de bricolage habituel. S'ils ne sont pas déjà installés, il faudra que vous fixiez ces éléments au siège des toilettes en utilisant les boulons appropriés. Reconnectez vos toilettes à l'alimentation, en utilisant, au choix, une nouvelle ou l'ancienne. Tirez la chasse plusieurs fois, lorsque vous avez rétabli l'eau, pour vous assurer qu'il n'y a pas de fuites. Choisissez un joint approprié et posez-le délicatement autour de la base des toilettes. Une fois que c'est sec, vous avez terminé ! Vous pouvez oublier cette étape. Si vous avez une fuite de joint ou dans le cas où une fuite apparaisse à l'avenir, l'eau restera à la base de la cuvette. Le sol en bois se trouvant en dessous va pourrir et cela provoquera toutes sortes de problèmes.

english_section_name: Adding Finishing Touches

summary: Débarrassez-vous de toute l'eau. Démontez le circuit d'arrivée d'eau. Retirez le réservoir. Retirez le siège.

document: Coupez l'eau et fermez l'arrivée d'eau des toilettes. Tirez la chasse pour faire partir la plus grande partie de l'eau (en tenant la poignée le plus longtemps possible). Retirez ce qui reste dans le réservoir à l'aide d'une ventouse et d'une éponge. Démontez l'alimentation en utilisant une clé adaptée. Vous voudrez peut-être garder la possibilité de vous resservir de la même alimentation. Si c'est le cas, déconnectez-la simplement à l'endroit où elle est attachée aux toilettes. À califourchon sur les toilettes, placez une main de chaque côté de la base du réservoir et soulevez-le, en le faisant bouger légèrement d'un côté et de l'autre pour que cela soit plus facile, en vous assurant de bien plier les genoux. Mettez-le quelque part en dehors du passage, mais dans un endroit qui ne craigne pas l'eau, car il est possible qu'il y ait un petit résiduel. Vous pouvez à présent retirer le reste des toilettes. Attrapez les toilettes et faites-les bouger d'un côté et de l'autre afin de briser le joint de silicone qui les maintient au sol et soulevez-les au-dessus des écrous. Si les toilettes restent fixées parce que les écrous sont trop rouillés, il vous faudra peut-être couper ces derniers en utilisant une scie à métaux. Retirez les toilettes et posez-les à un endroit en dehors de tout passage.

english_section_name: Removing the Old Toilet

summary: Bouchez le trou d'évacuation. Retirez les vieux écrous. Retirez le joint de silicone. Inspectez la bride. Remplacez les écrous. Placez le nouveau joint de silicone. Retirez le chiffon.

document: En utilisant un vieux chiffon roulé en boule, bouchez le trou, afin de prévenir la remontée d'odeurs dans votre maison et d'éviter de faire tomber des outils dans le sol ! Souvenez-vous simplement de retirer le chiffon avant de poser les nouvelles toilettes. Enlevez les vieux écrous hors de leur encoche (il faudra probablement les tirer un peu, car ils sont placés comme des clous qui tiendraient un cadre). Débarrassez-vous des vieux écrous de la manière appropriée. Retirez tout ce qui peut rester de l'ancien joint de silicone. Vous pouvez utiliser un couteau de vitrier, un chiffon ou tout autre outil dont vous avez besoin. Nettoyez bien l'endroit une fois que vous avez terminé. Il s'agit du cercle de plastique ou de métal qui était sous le joint de silicone, autour du trou d'évacuation. Vérifiez bien son état : si elle est endommagée, il faudra probablement la remplacer. Vous pouvez également acheter un adaptateur si cette première est craquelée ou abimée. Vous pouvez à présent placer les nouveaux écrous si la bride est en bon état. Ils doivent aller dans les longs tunnels, plus ou moins de la façon dont vous accrocheriez un cadre. Posez les nouvelles toilettes sur le côté, sur une serviette ou une surface rembourrée. Posez ensuite le nouveau joint de silicone au-dessus du trou, avec le côté plastique ou collant dirigé vers l'extérieur. Appuyez fortement pour le mettre en place et tournez-le légèrement comme une poignée de porte pour le positionner. C'est très important ! N'oubliez pas de retirer le chiffon qui bouche l'évacuation !

english_section_name: Preparing Your New Toilet


summary: Écoutez les autres pour vraiment les comprendre. Posez des questions et évitez de parler de vous en permanence. Proposez votre aide lorsque les autres en ont besoin. Célébrez les autres lorsqu’ils réussissent. Respectez les autres même lorsque vous ne les comprenez pas.

document: Tout comme vous, les autres veulent aussi se faire entendre. En les écoutant, vous allez approfondir votre connexion avec eux et vous deviendrez un meilleur ami. Lorsque quelqu’un d’autre vous parle, essayez de ne pas vous concentrer sur ce que vous voulez lui répondre. Gardez plutôt votre attention sur ce qu’il dit. Suivez certains des conseils suivants lors de votre prochaine conversation .  Essayez de ne pas changer de sujet pour raconter quelque chose à propos de vous. Faites preuve d’empathie pendant que vous écoutez au lieu d’essayer de résoudre les problèmes. Demandez à l’autre s’il veut des conseils avant de lui en donner. Écoutez activement en hochant de la tête de temps en temps, en regardant l’autre dans les yeux et en utilisant de petits indices verbaux. Faites de votre mieux pour vous souvenir de détails de la conversation. Comme lorsque vous écoutez, vos questions sont une excellente manière de montrer aux autres qu’ils comptent pour vous. Si vous sortez avec un groupe, essayez d’en savoir le plus possible à propos des autres participants au lieu de monopoliser la conversation . Vous avez le droit de parler de vous, c’est de cette manière qu’on forme des relations ! Prenez simplement conscience de la durée pendant laquelle vous parlez de vous pour que les autres se sentent aussi importants. Si vous êtes un bon ami, vous vous ferez plus facilement aimer des autres. Vous pourriez offrir de votre temps, de votre énergie ou de vos ressources lorsque cela est nécessaire. Par exemple, vous pourriez proposer à quelqu’un de le raccompagner si sa voiture est au garage ou arroser les plantes de votre voisin pendant qu’il est en vacances .  Cherchez activement des occasions de rendre service aux autres. Que vous prépariez des biscuits, apportiez un repas à une amie qui vient d’accoucher ou lui proposiez de garder son bébé, il y a de nombreuses choses que vous pouvez faire tous les jours pour faire une différence dans la vie de quelqu’un. D’un autre côté, vous devez faire attention que les autres n’abusent pas de votre gentillesse. Si quelqu’un ne vous parle que lorsqu’il a besoin de quelque chose, cela pourrait être le signe d’un déséquilibre dans la relation. Si vous voulez que les autres vous aiment et vous soutiennent, vous allez devoir faire la même chose avec eux. Lorsque quelqu’un réussit à un examen, décroche un nouvel emploi ou démarre une nouvelle relation, souhaitez-lui bonne chance et célébrez son succès. Même les petites choses, par exemple passer un coup de fil compliqué ou terminer un projet, sont importantes à reconnaitre . La jalousie est un sentiment normal, mais cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas vous réjouir pour l’autre. N’oubliez pas que le succès des autres ne ternit pas le vôtre ! Même si quelqu’un est différent de vous, il mérite quand même le respect. Lorsque vous traitez bien les autres, les gens autour de vous vont le voir et comprendre quel genre de personne vous êtes. Faites des efforts pour être gentil(le) avec les gens différents et ne vous moquez pas d’eux, ne les taquinez pas et les agressez pas .  Laissez les autres avoir leurs propres opinions et croyances, même si ce ne sont pas les mêmes que les vôtres. Respectez les limites des autres et ne les forcez pas à faire des choses qu’ils n’ont pas envie de faire. Ne les rendez pas honteux d’aimer des choses qui vous semblent bizarres.

english_section_name: Showing Kindness

summary: Sachez que vous méritez d’être aimé(e). Remplacez les pensées négatives par l’autosuggestion positive. Libérez-vous de l’idée de ne jamais être parfait. Arrêtez de vous inquiéter de ce que les autres pensent de vous. Comprenez que tout le monde ne peut pas vous aimer.

document: C’est un objectif un peu haut, mais il est très important. Si vous recherchez l’amour des autres, mais si vous ne vous aimez pas, vous ne serez jamais vraiment satisfait. Apprenez à vous donner de la valeur et à croire en votre valeur innée .  Donnez-vous du temps pour apprendre à vous aimer. Ce n’est pas quelque chose qui va arriver d’un seul coup. Si vous avez du mal, essayez d’en discuter avec quelqu’un. En vous ouvrant à un ami ou même à un thérapeute, vous pourrez arriver à vous voir d’une manière différente. Commencez par reconnaitre la manière dont vous vous jugez et ce que votre voix critique intérieure vous dit. Lorsque vous remarquez ces pensées, remplacez-les par des affirmations positives pour vous aider à recadrer vos pensées . Par exemple, si votre voix intérieure vous dit : « tu es tellement bête. Pourquoi quelqu’un voudrait-il t’aimer ? », prenez un moment pour reconnaitre cette pensée. Ensuite, recadrez-la en vous disant, à voix haute ou dans votre tête : « je mérite d’être aimé et les gens se soucient de moi. » Acceptez-vous comme vous êtes, avec vos défauts et tout le reste et sachez que ces défauts et imperfections font partie de ce qui vous aide à vous connecter aux autres. Les gens se sentent intimidés par les personnes qui affirment tout réussir et celles qui essayent d’être parfaites tout le temps ont l’air peu sincères . Il n’y a pas de mal à essayer de vous améliorer, mais il existe une différence entre vouloir s’améliorer et viser la perfection. Travaillez sur vous-même, essayez de devenir une meilleure personne, mais n’oubliez pas de vous ménager et d’accepter aussi vos défauts. Vous ne pouvez pas faire plaisir à tout le monde et si vous essayez, vous allez vous épuiser et vous oublier en chemin. Essayez de répéter plusieurs de ces affirmations lorsque vous vous prenez à vous demander si les autres vous aiment ou non .  Je suis sûr(e) de moi. Je peux vivre ma vie sans m’inquiéter de ce que les autres pensent de moi. Je suis heureux(se) avec moi-même. Je prends des décisions pour moi, pas pour les autres. Je m’accepte et je m’aime, c’est ce qui est le plus important. Tout le monde veut être aimé, c’est une chose normale et saine. Cependant, tout le monde ne va pas vous aimer et certaines personnes pourraient même vous détester. Si vous pouvez vous accepter et vous concentrer sur les relations positives de votre vie, il vous sera plus facile de gérer les rejets inévitables et les conflits qui vont se présenter . Essayez de le voir de la manière suivante : aimez-vous vraiment toutes les personnes que vous rencontrez ? Il y a fort à parier que vous ne vous entendez pas avec certaines personnes pour une raison ou pour une autre. Vous n’allez pas vous entendre avec tout le monde et certaines personnes ne vont pas s’entendre avec vous.

english_section_name: Accepting Yourself


summary: Laissez votre chiot jouer avec d'autres chiots. Découragez le chiot de vous mordre. Donnez à votre chiot des jouets à mâcher. Mettez en place un coin de temps mort. Apprenez à votre chiot à bien se comporter avec les enfants.

document: Les chiots apprennent à socialiser avec les autres chiots en jouant avec eux. Les chiots très jeunes ne savent pas qu'ils peuvent faire du mal aux autres avec leurs dents. Ils l'apprennent en jouant. Lorsqu'un chiot mord un autre chiot trop fort, le chiot mordu crie et arrête de jouer. De cette façon, les chiots apprennent à contrôler la force de leurs morsures . Jouez avec votre chiot de la façon dont un autre chiot jouerait avec lui. Chatouillez-le et battez-vous gentiment avec lui jusqu'à ce qu'il vous morde doucement. Lorsqu'il vous mord la main, criez d'une voix aigüe tout comme un autre chiot le ferait. Ramollissez votre main et arrêtez de jouer. Votre chiot va apprendre que lorsqu'il vous mord, vous ne faites plus attention à lui.  Votre chiot va peut-être essayer de se faire pardonner de vous avoir mordu en poussant votre main du museau ou en la léchant. Félicitez-le d'une voix douce et donnez-lui une récompense, puis recommencez à jouer avec lui. Il va apprendre qu'il reçoit une récompense lorsqu'il joue gentiment avec vous . Ne frappez jamais votre chiot pour vous venger de sa morsure. Vous ne créerez qu'un sentiment de peur en punissant physiquement votre chiot. Les chiots adorent utiliser leurs dents et ils doivent apprendre à ne pas mâcher les humains. Donnez-lui de nombreux jouets à mâcher pour qu'il se fasse les dents pendant qu'il joue.  Lorsque votre chiot commence à vous mordiller, mettez-lui son jouet dans la gueule. Cela lui montrera qu'il doit mâcher son jouet et pas votre main. Faites la même chose lorsque votre chiot vous mord les talons ou les chevilles pendant que vous le promenez. Arrêtez de marcher et donnez-lui son jouet à mâcher. Si vous n'avez pas son jouet sous la main, arrêtez-vous tout simplement. Lorsqu'il recommence à jouer gentiment, récompensez-le . S'il attrape quelque chose qui vous appartient, vous devez le distraire et l'échanger avec l'un de ses jouets. Si votre chiot a du mal à apprendre à ne pas mordre, vous devez mettre en place un espace de temps mort où vous pourrez l'emmener pour lui apprendre que s'il ne peut pas jouer gentiment, il ne jouera plus du tout. Choisissez un coin de la pièce où vous jouez et amenez-y le chiot dès qu'il se met à mordre.  N'utilisez pas la caisse de votre chiot en tant que coin de temps morts. Vous ne devriez jamais associer sa caisse à une punition. Après avoir laissé votre chiot dans le coin pendant quelques minutes, ramenez-le pour jouer avec vous. Donnez-lui une récompense lorsqu'il joue gentiment avec vous. S'il vous mord de nouveau, criez sur un ton aigu et ramenez le chiot dans le coin de temps mort. Il va arriver à apprendre à ne pas mordre. Les enfants bougent vite, ils crient fort et se retrouvent souvent au niveau de la face du chien. Les chiots et les enfants peuvent beaucoup s'amuser ensemble, mais vous devez leur apprendre à s'amuser correctement. Si votre chiot bouscule un peu trop fort un enfant, mettez-le immédiatement dans le coin de temps mort. Assurez-vous aussi que vos enfants jouent gentiment avec le chien. Surveillez toujours vos enfants lorsqu'ils jouent avec le chiot. Assurez-vous que vos enfants savent que les chiots sont fragiles et apprenez-leur quoi faire si le chiot les mordille ou les bouscule .

english_section_name: Training a Puppy to Play Nicely

summary: Mettez en place des habitudes pour votre chiot. Attirez l'attention de votre chiot s'il essaye de faire ses besoins dans la maison. Limitez l'espace auquel votre chiot a accès pendant que vous le dressez à rester à la maison. Choisissez-lui un lieu dehors pour faire ses besoins. Félicitez votre chiot lorsqu'il fait ses besoins correctement. Nettoyez immédiatement après le chiot. Envisagez de dresser votre chiot à faire ses besoins dans une caisse.

document: Pour commencer à dresser votre chiot pour la maison, mettez en place des habitudes pour l'aider à apprendre. Les chiots ont besoin d'habitudes constantes pour pouvoir apprendre quand et où ils doivent faire leurs besoins. Il est important de commencer à apprendre à votre chiot à sortir lorsqu'il veut faire ses besoins dès que vous le ramenez chez vous. Organisez-vous pour le sortir tous les jours aux mêmes heures : le matin lorsque vous vous levez, après chaque repas, après avoir joué avec lui et juste avant de vous coucher .  Vous devez sortir les chiots toutes les heures, ainsi que juste après les repas, les siestes et les jeux. Vous devez toujours sortir votre chiot le matin après vous être levée, avant que vous vous couchiez et avant de laisser le chiot seul pendant une période prolongée. Donnez à manger à votre chiot à la même heure tous les jours pour pouvoir savoir à quel moment il va avoir besoin de sortir. Les chiots doivent parfois faire leurs besoins toutes les heures . Cela signifie que vous ou une personne chez vous devez être disponible pour faire sortir le chiot aussi souvent. Si vous n'êtes pas disponible pour dresser votre chiot pendant la journée, il est important de faire appel à un professionnel pour le faire à votre place. Si vous ne commencez pas dès son plus jeune âge, il va falloir un plus long moment à votre chien pour apprendre à ne pas faire ses besoins dans la maison. Si vous remarquez que le chiot fait ses besoins dans la maison, n'exagérez pas votre réaction en criant sur le chiot ou en lui faisant peur. Interrompez-le pendant qu'il fait ses besoins en tapant dans vos mains. Attrapez-le ou amenez-le jusqu'à l'endroit où il est censé faire ses besoins. Lorsqu'il termine de faire ses besoins à cet endroit-là, récompensez-le en le félicitant . Si vous vous rendez compte que votre chiot a déjà fait ses besoins derrière le canapé ou à un autre endroit de la maison, il est déjà trop tard pour le punir. Ne lui mettez pas le museau dedans, il va être troublé et vous allez lui faire peur, car il ne va pas comprendre ce que vous essayez de lui montrer. Pendant les premiers mois, vous devrez garder l'œil ouvert sur votre chiot pour pouvoir le sortir immédiatement dès qu'il vous indique qu'il doit aller faire ses besoins. Si vous lui donnez trop de liberté dès le début dans la maison, il va apprendre à faire ses besoins quand bon lui semble et vous ne pourrez pas toujours le voir faire .  Utilisez des barrières pour limiter l'espace de votre chiot dans votre maison. Par exemple, vous pourriez installer une barrière en bas des escaliers pour éviter que votre chiot ne se promène à l'étage ou à l'entrée de certaines pièces pour éviter que le chiot n'y entre. Donnez plus de liberté à votre chiot au fur et à mesure qu'il apprend à contrôler ses besoins . Essayez de garder le chiot en laisse lorsqu'il explore une nouvelle pièce. Il sera beaucoup plus difficile à votre chiot de faire des bêtises si vous le surveillez depuis l'autre bout de la laisse. En donnant à votre chiot un lieu qu'il peut associer avec ses besoins, vous lui apprendrez à ne pas le faire dans la maison. Il va commencer à demander à sortir pour faire ses besoins et avec le temps il va apprendre à attendre jusqu'à ce que vous l'ameniez à cet endroit au lieu de faire ses besoins à l'intérieur .  Utilisez le langage pour renforcer l'association que fait le chiot entre cet endroit et ses besoins. Dites-lui : « fais tes besoins » à cet endroit et à cet endroit seul. N'utilisez pas cette phrase autre part. De nombreuses personnes choisissent un coin éloigné dans le jardin ou un lieu entouré d'une clôture pour que le chien puisse faire ses besoins. Si vous n'avez pas de jardin, choisissez un lieu près de votre appartement. Le lieu que vous choisissez importe peu du moment que vous amenez toujours le chiot au même endroit. En amenant le chiot toujours au même endroit, vous lui permettrez d'associer le lieu avec ses besoins. Ces odeurs vont provoquer l'envie de faire ses besoins chez le chiot. Souvenez-vous que certains chiots vont faire leurs besoins dès que vous les sortez tandis que d'autres devront jouer un peu avant de pouvoir faire leurs besoins. Lorsque votre chiot va faire ses besoins dans le lieu qui lui est désigné, félicitez-le, caressez-le et donnez-lui une récompense. Cela permettra au chien de comprendre qu'il se comporte bien et qu'il doit continuer de le faire . La promesse d'une récompense l'encouragera à répéter le même comportement.  Donnez une récompense à votre chiot tout de suite après qu'il a fait ses besoins et pendant qu'il se trouve sur le lieu indiqué. Si vous attendez, le chien va associer la récompense avec autre chose. Attendez que le chiot finisse ses besoins. Si vous récompensez le chiot avant qu'il ne fasse ses besoins, il pourrait être troublé. Votre chiot va avoir des accidents de temps en temps et il est important de nettoyer tout de suite après. En nettoyant tout de suite après votre chiot, vous éviterez d'autres accidents dans la maison . Utilisez un produit nettoyant aux enzymes plutôt qu'un produit à base d'ammoniac pour nettoyer les accidents de votre chiot tout de suite après. Les produits nettoyants à base d'ammoniac ont une odeur trop similaire à l'urine que votre chiot pourrait confondre avec sa propre urine. Si la zone a une odeur d'urine, le chiot va vouloir y retourner faire ses besoins . La caisse peut aider à dresser les chiots à faire leurs besoins, car les chiens n'aiment pas salir leur couche. La caisse doit être un lieu sûr où votre chiot peut se retirer pendant la journée s'il se sent accablé ou s'il a besoin de se sentir en sécurité .  Assurez-vous que la caisse est suffisamment grande pour que le chiot puisse rester assis et couché en étendant les pattes. Si la caisse est trop grande, il pourrait en choisir un coin pour faire ses besoins. Assurez-vous de ne pas utiliser la caisse pour le punir. Sortez-le régulièrement pour le faire jouer ou pour lui faire faire ses besoins.

english_section_name: Housetraining a Puppy

summary: Fatiguez le chiot avant d'aller le promener. Dressez votre chiot pour qu'il reste tranquille pendant que vous lui mettez sa laisse. Utilisez la méthode du feu vert, feu rouge.

document: Les chiots ont tendance à tirer sur leur laisse, car ils sont pleins d'énergie et heureux d'être dehors. Si cela est possible, fatiguez votre chiot en jouant avec lui avant d'aller le promener en laisse . Essayez d'aller lui faire chercher sa balle préférée pendant 10 minutes avant d'essayer d'aller le promener en laisse. Les chiots sont souvent surexcités lorsque vient le moment de sortir, ils sautent sur leurs propriétaires et aboient d'impatience. Ce problème peut continuer pendant des années si vous ne le résolvez pas tant que votre chiot est jeune. Si votre chiot vous saute dessus et aboie lorsque vous prenez sa laisse, attendez qu'il soit complètement calme avant de la lui mettre. Répétez sans arrêt cette méthode jusqu'à ce qu'il apprenne qu'il ne sortira que s'il se comporte correctement . Commencez à promener votre chiot dehors. Lorsqu'il court devant vous et tire sur sa laisse, arrêtez-vous. Attendez que le chien tourne la tête et dites-lui « viens ». Lorsqu'il arrive près de vous, dites-lui « assis ». Récompensez-le avec une friandise, puis continuez de marcher. Recommencez ces étapes jusqu'à ce que le chien apprenne à marcher à côté de vous au lieu de tirer sur sa laisse .  Lorsque votre chiot marche à côté de vous, récompensez-le fréquemment pour qu'il comprenne que c'est la bonne façon de se promener. Continuez d'utiliser la méthode du feu vert, feu rouge pendant plusieurs semaines. Il va probablement vous falloir un certain moment avant que votre chien apprenne à ne pas tirer sur sa laisse pendant que vous vous promenez dans la rue.

english_section_name: Teaching a Puppy to Walk on a Leash

summary: Choisissez des ordres verbaux et ne les changez pas. Appliquez les règles en permanence. Trouvez ce qui motive votre chiot. Utilisez un clicker. Sachez que la punition n'est pas efficace pour dresser le chiot. Faites que les séances de dressage soient courtes, mais régulières. Choisissez-lui un nom de « bon chien » et un nom de « mauvais chien ».

document: Assurez-vous que tous les habitants du foyer utilisent les mêmes mots pour dresser le chiot. Si les personnes en contact avec le chiot utilisent des mots différents, le chiot pourrait être troublé et avoir plus de mal à apprendre . Par exemple, pour dresser le chien à s'assoir, tout le monde doit dire « assis ». Ne modifiez pas cet ordre, ne lui dites pas « assieds-toi » ou « attends » pour que le chien s'assoie. N'utilisez que le mot « assis » ou votre chiot pourrait être troublé. Assurez-vous d'appliquer les règles que vous avez mises en place en permanence. Vous ne devez pas les appliquer la moitié du temps ou les oublier sous certaines occasions . Par exemple, si vous ne voulez pas que votre chiot monte sur vos meubles, vous devez faire appliquer cette règle à tout moment. Si vous le faites descendre du canapé pendant la semaine, mais si vous l'y laissez pendant le weekend, il va finir par monter de plus en plus souvent sur le canapé. Votre dressage sera plus efficace si vous récompensez son bon comportement. Vous pouvez récompenser le chiot avec une friandise qu'il aime, en jouant avec lui avec son jouet préféré ou en le caressant et en le félicitant. Trouvez ce qui rend votre chiot le plus heureux et servez-vous-en comme une récompense lorsqu'il fait quelque chose de bien .  Récompensez votre chiot tout de suite. Il est important de donner au chiot une récompense tout de suite après qu'il fait ce que vous lui avez demandé de faire. Avec le temps, vous devez lui donner de moins en moins de récompenses chaque fois qu'il fait ce que vous lui demandez de faire. De cette façon, vous lui montrez qu'il doit travailler plus dur, car les récompenses n'arrivent pas toujours lorsqu'il le pense. Autrement, le chiot va devenir plus paresseux. Commencez à réduire la fréquence des friandises une fois que votre chiot fait ce que vous lui demandez de faire quatre fois sur cinq. Les clickers sont une façon efficace de renforcer le bon comportement de votre chiot et de lui faire savoir qu'il va recevoir une récompense. Il est important de le récompenser lorsqu'il se comporte bien, mais il n'est pas toujours possible de le faire. Si vous utilisez un clicker pendant que vous entrainez votre chiot, vous l'aiderez à renforcer son bon comportement lorsque vous n'avez pas de friandise sous la main . Commencez par enseigner à votre chiot à associer le bruit du clicker avec la récompense qui vient. Vous n'arriverez pas à faire changer de comportement votre chiot en lui criant dessus ou en le frappant. Votre chiot ne va pas comprendre pourquoi vous le punissez et il pourrait développer de mauvais comportements .  Par exemple, si votre chiot urine sur le sol, ne lui criez pas dessus. Si vous le faites, il va croire que vous êtes en colère parce qu'il a fait ses besoins, pas parce qu'il ne les a pas faits au bon endroit. Au lieu de crier sur votre chiot, si vous le prenez en train de faire ses besoins dans la maison, tapez dans vos mains pour attirer son attention et faites-le s'arrêter. Ensuite, sortez-le et emmenez-le sur le lieu désigné pour ses besoins afin qu'il termine. Les chiots ne peuvent pas se concentrer pendant longtemps, c'est pourquoi les séances de dressage doivent être courtes. Vous devez limiter les séances de dressage à 5 ou 10 minutes. Essayez de lui donner entre 2 et 3 séances de dressage par jour si vous voulez que votre chiot apprenne . Assurez-vous d'utiliser ses activités régulières pour continuer son dressage. Par exemple, vous pourriez demander à votre chiot de s'assoir avant de lui donner à manger ou vous pouvez le féliciter lorsqu'il fait ses besoins au bon endroit. Assurez-vous que votre chiot n'associe son nom qu'avec de bonnes choses. De cette façon, il aura plus de chances de vous obéir en permanence. Si votre chiot associe son nom à de mauvaises choses (par exemple lorsque vous le grondez), il aura moins envie de s'approcher de vous lorsque vous l'appellerez. En choisissant un nom que vous utilisez seulement lorsqu'il ne se comporte pas bien, vous l'aidez à éviter les associations négatives avec son nom de « bon chien  ». Utilisez le nom de votre chien lorsqu'il fait quelque chose de bien, mais donnez-lui un surnom lorsqu'il fait quelque chose de mal. Par exemple, si le nom de votre chien est Charlie, vous pouvez l'appeler Charlie lorsqu'il fait quelque chose de bien et Touk lorsqu'il fait quelque chose de mal.

english_section_name: Understanding the Basics of Puppy Training

summary: Commencez par enseigner son nom à votre chiot. Enseignez au chiot à s'assoir. Dressez votre chiot à attendre. Enseignez à votre chiot à venir.

document: Pour pouvoir dresser efficacement votre chiot, vous devez vous assurer qu'il connait son nom. Prononcez son nom clairement. Lorsqu'il vous regarde, récompensez-le. Continuez jusqu'à ce que le chiot comprenne que lorsque vous dites son nom, il doit vous regarder. Maintenant, vous pouvez utiliser son nom avant de lui apprendre d'autres ordres. C'est l'un des ordres les plus simples à enseigner à un chiot et presque n'importe quel chiot peut apprendre à le faire. Vous devez faire en sorte que votre chiot associe le son de voix qui dit « assis » avec le fait de poser son derrière sur le sol. Dites-lui : « assis » d'une voix claire et ferme, mais amicale. Lorsqu'il s'assoit, récompensez-le .  Entrainez-le souvent. Vous pouvez le dresser à s'assoir à l'intérieur, à l'extérieur ou à n'importe quel endroit où vous amenez votre chiot. Gardez des récompenses avec vous pour pouvoir lui en donner pendant que vous le dressez. Petit à petit, réduisez la quantité de récompenses que vous donnez à votre chiot pour qu'il apprenne à s'assoir sans récompense. Maintenant qu'il sait s'assoir, enseignez-lui à rester assis. C'est un processus légèrement plus compliqué, mais vous devez utiliser le même système d'ordre et de récompense. Dites à votre chiot de s'assoir, puis dites-lui : « pas bouger » avant d'attendre quelques secondes. S'il bouge, dites-lui de s'assoir de nouveau et réessayez. Lorsqu'il ne bouge pas, donnez-lui une récompense et félicitez-le.  Après lui avoir enseigné à ne pas bouger pendant 10 secondes, éloignez-vous après lui avoir demandé de ne pas bouger. S'il vous suit, retournez-vous et demandez-lui de s'assoir. Dites-lui de ne pas bouger et éloignez-vous une nouvelle fois. N'oubliez pas de récompenser le chiot lorsqu'il ne bouge pas. Certains chiots répondent bien à un signe de la main pendant que vous leur dites de ne pas bouger. Levez la main chaque fois que vous lui dites ne pas bouger. Éventuellement, votre chiot va arriver à ne pas bouger sans entendre l'ordre verbal. Cela est plus facile à faire avec un partenaire. Demandez à quelqu'un de retenir votre chiot de l'autre côté de la pièce ou du jardin. Regardez votre chiot et dites son nom. Lorsqu'il vous regarde, dites-lui : « viens » d'une voix claire et demandez à votre partenaire de le relâcher. Dites son nom une nouvelle fois s'il n'a pas l'air de comprendre quoi faire. Lorsque le chiot se dirige vers vous, récompensez-le avec des félicitations et une friandise. Recommencez jusqu'à ce que le chiot comprenne que « viens » signifie qu'il doit courir vers vous .  Rendez l'exercice plus amusant pour votre chiot en lui demandant de venir vers vous en tapant des mains, en souriant et en ayant l'air enthousiasmé lorsqu'il vient vers vous. Enseignez-lui que venir vers vous est la meilleure chose qu'il puisse faire. Entrainez votre chiot à venir dans plusieurs types de situations. Il est important que le chiot sache qu'il doit venir lorsque vous l'appelez, cela évitera qu'il se blesse ou se perde dans une situation dangereuse.

english_section_name: Teaching a Puppy to Sit, Stay and Come


summary: Façonnez la structure du masque. Faites un réceptacle à charbon. Remplissez le récipient. Assemblez le masque.

document: Découpez-la dans une bouteille en plastique d’une capacité de 2 l. Coupez le bas de la bouteille avec des ciseaux et découpez une ouverture de 7 ou 8 cm de largeur dans une paroi. Elle doit aller du bord coupé en bas jusqu’au niveau où le cou de la bouteille commence à devenir plus étroit et à se courber vers le goulot.  Il est possible que les bords découpés du plastique soient irréguliers et coupants. Couvrez-les de chatterton pour éviter de vous blesser. Prenez une canette en aluminium vide et percez son fond avec des ciseaux ou un tournevis pour faire des trous d’aération. Coupez le haut du récipient avec des ciseaux solides ou une pince à métal . Faites très attention lorsque vous travaillez avec le métal découpé. En général, il est assez coupant pour blesser facilement. Couvrez les bords coupants de chatterton pour éviter les blessures. Posez une couche de tissu en coton dans le fond de la canette en aluminium découpée. Ajoutez une couche de charbon activé puis posez une autre couche de coton par-dessus. Posez du coton sur l’ouverture en haut de la canette et attachez-le au récipient avec du ruban adhésif. Découpez un petit trou dans le centre du tissu.  Faites attention lorsque vous remplissez le récipient, surtout si vous n’avez pas couvert les bords coupants de chatterton pour vous protéger . Reliez les deux parties qui le composent. Introduisez le goulot de la bouteille découpée dans le trou au centre du coton qui recouvre la canette. Attachez les bords découpés de la canette aux parois de la bouteille avec du ruban adhésif et utilisez le masque. En respirant par le goulot de la bouteille, vous inspirerez de l’air qui aura été filtré par le charbon dans la canette .

english_section_name: Making an Activated Charcoal Mask Filter

summary: Faites un feu Remplissez un récipient de bois. Faites cuire le bois. Nettoyez le charbon. Broyez le charbon. Laissez sécher la poudre.

document: . Allumez un feu de taille moyenne dans un lieu qui ne craint rien. Le mieux est de faire du charbon à l’extérieur, mais vous pouvez aussi utiliser la cheminée dans votre maison. Le feu doit être assez chaud pour que le bois brule . Soyez prudent lorsque vous allumez le feu et gardez toujours un extincteur à portée de main. Mettez de petits morceaux de bois dur dans une casserole en métal. Si vous ne trouvez pas de bois dur, vous pouvez le remplacer par pratiquement n’importe quelle matière végétale dense et fibreuse, comme de la coquille de noix de coco . Mettez les morceaux dans une grande casserole en métal et posez un couvercle sur le récipient.   Le couvercle doit avoir un trou de ventilation, mais l’air ne doit pas trop circuler à l’intérieur de la casserole pendant la cuisson. Vous pourriez également utiliser quelque chose comme une bouilloire de camping pour que la vapeur puisse s’échapper par le bec. La matière à bruler doit être aussi sèche que possible lorsque vous la mettez dans la casserole . Faites chauffer la casserole sur le feu ouvert pendant 3 à 5 heures. Posez-la sur le feu. Pendant que le bois brulera, vous verrez de la fumée et de la vapeur s’échapper par le trou dans le couvercle. Le procédé permet de bruler toutes les substances présentes dans le bois à part le carbone (c’est-à-dire le charbon ). Le charbon devrait être prêt lorsque vous ne verrez plus de vapeur ou de fumée s’échapper de la casserole . Laissez-le refroidir avant de le rincer à l’eau. À la fin de la cuisson, le charbon dans la casserole restera chaud pendant un certain temps. Attendez qu’il refroidisse bien. Lorsqu’il est froid au toucher, mettez-le dans un récipient propre et rincez-le à l’eau froide pour éliminer les cendres et les débris qui restent puis égouttez-le . Lorsqu’il est propre, versez-le dans un mortier et broyez-le avec un pilon jusqu’à obtenir une poudre fine. Vous pouvez aussi le mettre dans un sac en plastique résistant et le frapper avec un maillet ou un marteau jusqu’à ce qu’il forme une poudre fine . Laissez-la sécher complètement à l’air libre. Si vous l’avez broyée dans un sac en plastique, versez-la dans un récipient propre. Sinon, vous pouvez simplement la laisser dans le mortier. Elle devrait être parfaitement sèche au bout d’environ 24 heures.  Touchez la poudre avec les doigts pour vous assurer qu’elle a fini de sécher. Elle doit être complètement sèche avant que vous passiez à la suite du procédé .

english_section_name: Making the Charcoal


summary: Cherchez des grains de café grecs. Utilisez un « briki ». Cherchez des tasses adaptées.

document: Le café grec diffère des autres types de nombreuses façons, à commencer par la préparation des grains. Pour le café grec, des grains Arabica sont légèrement torréfiés avant d'être moulus en poudre fine. Le type de grain, le degré de torréfaction et la mouture contribuent tous à la saveur unique de cette boisson.   Loumidis et Bravo sont des marques de café grec très appréciées. Le café grec peut parfois contenir des grains à torréfaction poussée, mais le plus souvent, la torréfaction est légère. Il s'agit d'une petite cafetière en métal qui sert à faire du café grec traditionnel. En général, c'est une espèce de casserole en forme de sablier ou de marmite avec un manche long. Le café grec se prépare directement dans le briki, qu'il faut faire chauffer sur une gazinière.  Vous pouvez aussi faire chauffer le briki sur une plaque électrique, mais le café grec traditionnel se prépare sur une gazinière ou une autre flamme nue. Si vous voulez faire le café de façon traditionnel, mais n'avez pas de gazinière, vous pouvez utiliser un petit réchaud de camping. On trouve des brikis de toutes les tailles. Utilisez une taille adaptée à la quantité de café que vous voulez préparer. Cherchez de petites tasses d'une capacité de 60 à 90 ml utilisées pour servir de petites quantités de café fort comme de l'expresso. Le café grec se sert traditionnellement dans une de ces tasses avec une soucoupe assortie. Vous pouvez trouver des tasses à café grec dans de nombreux magasins, mais si vous n'en avez pas, vous pouvez utiliser des tasses à expresso.

english_section_name: Choosing the Right Equipment

summary: Buvez le café pour vous réveiller. Servez de l'eau froide. Laissez reposer le café. Buvez lentement. Laissez le marc.

document: Sirotez-le au petit-déjeuner ou après une sieste. En Grèce, le café se consomme traditionnellement lorsque l'on se lève le matin et après une sieste pendant l'après-midi. Dans la plupart des villes et des iles grecques, de nombreuses personnes font la sieste entre 14 h et 17 h (période considérée comme une période de repos) et prennent un café en se levant. Le café grec s'accompagne pratiquement toujours d'un verre d'eau froide ou glacée. Bien que ce ne soit pas indispensable, on l'accompagne souvent aussi d'un biscuit ou d'une autre petite sucrerie. Attendez que le marc se dépose au fond avant de le boire. Étant donné que le café grec n'est pas filtré et contient encore le marc lorsqu'il est servi, il est conseillé de le laisser reposer pendant une minute ou deux après l'avoir versé. De cette façon, le marc aura le temps de se déposer au fond de la tasse de façon à ce que vous n'’en ayez pas plein la bouche lorsque vous boirez le café. Le café grec est censé se siroter lentement de façon à l'apprécier au cours de plusieurs heures. Pour profiter au maximum de sa saveur, prenez de petites gorgées et prenez le temps de faire tourner le café dans votre bouche avant de l'avaler. Contrairement à l'expresso, qui est fait pour se boire rapidement en se tenant debout, le café grec doit être bu lentement en restant assis afin de discuter avec des amis, de la famille ou des voisins. Lorsque vous aurez presque fini de boire le café, vous tomberez sur les particules de marc qui se sont déposées au fond de la tasse. À ce point, vous avez terminé, car vous n'êtes pas censé avaler le marc de café.

english_section_name: Drinking Greek Coffee

summary: Dosez l'eau. Ajoutez le café et le sucre. Faites chauffer les ingrédients. Servez le café.

document: Traditionnellement, on dose l'eau pour le café grec avec la petite tasse dans laquelle la boisson sera servie. Remplissez la tasse d'eau et versez celle-ci dans le briki. En utilisant la tasse dans laquelle vous servirez la boisson pour doser l'eau, vous serez certain de préparer exactement la bonne quantité de café. Utilisez une cuillère à café bombée de café moulu par tasse d'eau. Contrairement au café turc, la version grecque ne contient pas d'épices comme la cardamome, mais vous pouvez la sucrer. En fonction du gout sucré que vous voulez, ajoutez :  pas de sucre pour du café noir nature, ou « sketos », une demi-cuillère à café de sucre pour du café légèrement sucré, ou « me oligi », une cuillère à café de sucre pour du café moyennement sucré, ou « metrios », deux cuillères à café de sucre pour du café sucré, ou « glykys ». Faites tournoyer l'eau, le sucre et le café moulu dans le briki pour les mélanger. Allumez la gazinière à feu moyen et posez le briki sur le réchaud.  Le café commencera à mousser et à bouillonner en chauffant. Vous ne devez surtout pas le mélanger, le faire tournoyer ou l'agiter d'une autre manière à ce stade, car vous détruiriez la mousse caractéristique du café grec. Faites tout de même attention à ce que le café de déborde pas, car vous perdriez aussi la mousse. Lorsque la mousse atteint presque le haut du briki, coupez le feu. Lorsque vous l'enlevez du feu, versez-le immédiatement dans la petite tasse. Mettez-y tout le contenu de la casserole, y compris le marc et la mousse. Versez lentement pour éviter de perdre la mousse.  Si vous servez plus d'un café, veillez à distribuer la mousse de façon égale parmi toutes les tasses. Si besoin, utilisez une cuillère pour prélever de la mousse dans certaines tasses et la mettre dans d'autres.

english_section_name: Brewing the Coffee


summary: Sachez à quel moment vous devez consulter votre médecin. Discutez de la nécessité de prendre des antibiotiques avec votre médecin. Posez des questions à propos des bronchodilatateurs . Posez des questions à propos de la réhabilitation respiratoire .

document: Si les symptômes de la bronchite durent depuis plus d'une semaine sans aucun signe d'amélioration, vous devez prendre rendez-vous chez votre médecin. En plus, si vos symptômes empirent progressivement, vous devez aussi consulter votre médecin.  Si la toux persiste pendant plus d'un mois, prenez rendez-vous avec votre médecin. Consultez votre médecin le plus tôt possible si vous commencez à tousser du sang, si vous avez du mal à respirer, si vous avez de la fièvre ou si vous vous sentez faible ou malade . Vous devriez aussi prendre rendez-vous avec votre médecin si vos pieds commencent à enfler. Contactez votre médecin si vous toussez un liquide qui a mauvais gout. Cela est souvent le résultat d'acide gastrique qui entre dans les poumons la nuit pendant que vous dormez. Une médecin pourra vous prescrire un médicament antiacide qui permet de soigner ce genre de bronchite. Votre médecin pourrait vous prescrire des antibiotiques s'il suspecte la présence d'une infection. Même si c'est le cas, il n'existe pas de preuves concrètes de l'efficacité des antibiotiques pour guérir les bronchites aigües .  Dans des circonstances normales, un médecin ne va pas vous prescrire d'antibiotiques. La bronchite est provoquée par un virus et les antibiotiques ne sont efficaces que contre les infections bactériennes. Si vous commencez à tousser plus de mucus ou si ce mucus commence à s'épaissir, vous pourriez souffrir d'une infection bactérienne. C'est à ce moment-là généralement que le médecin prescrit des antibiotiques. Ce traitement antibiotique dure généralement entre 5 et 10 jours. Ces médicaments sont généralement utilisés pour traiter l'asthme. Ils pourraient être prescrits dans le cas d'une bronchite qui provoque des difficultés à respirer. Un bronchodilatateur se présente généralement sous la forme d'un inhalateur. Ce médicament est vaporisé directement dans les tubes bronchiques pour les ouvrir et les débarrasser du mucus. Si vous souffrez de bronchite chronique, vous pourriez avoir besoin d'une thérapie sur le long terme pour renforcer vos poumons affaiblis. La réhabilitation respiratoire est un programme spécial d'exercices respiratoires. Un thérapeute spécialisé travaillera avec vous en sessions privées et va mettre en place un programme sur mesure pour augmenter petit à petit votre capacité pulmonaire tout en vous aidant à respirer plus facilement.

english_section_name: Getting Professional Medical Treatment

summary: Comprenez la bronchite. Comprenez comment fonctionne le traitement de la bronchite. Sachez reconnaitre les symptômes de la bronchite. Sachez quels sont les facteurs de risque de la bronchite.

document: Ce trouble affecte les personnes de tous les âges, autant les hommes que les femmes. La bronchite se caractérise par une inflammation de la trachée, des bronches et des bronchioles suite à une infection ou un produit chimique irritant . Elle peut donc être d'origine bactérienne, virale ou chimique. Cet article ne s'intéresse qu'à la bronchite aigüe, la plus commune, car la bronchite chronique est un trouble médical séparé qui demande généralement un traitement médical professionnel. La bronchite aigüe est une maladie très répandue, en fait la plupart des gens l'ont déjà eue au moins une fois dans leur vie. La plupart des cas de bronchites aigües peuvent être traités à la maison avec des soins adéquats, du repos et du temps . Cette maladie disparait d'elle-même et ne demande pas de traitement antibiotique, mais la toux pourrait continuer pendant des semaines après la disparition de la maladie. Le traitement de la bronchite aigüe se concentre sur un soulagement des symptômes et du repos pour permettre au corps de prendre soin de lui-même et de guérir .  Il n'existe pas de test sûr pour identifier la bronchite . Les médecins vont généralement poser un diagnostic en se basant sur les symptômes que vous présentez. Le traitement et la guérison de la bronchite aigüe se déroulent généralement à la maison à moins qu'une infection et des complications n'interviennent. Les gens atteints de bronchite aigüe vont généralement décrire une apparition récente de la toux. Ce symptôme se produit en absence d'autres troubles sous-jacents comme l'asthme, la BPCO, la pneumonie ou un simple rhume .  La toux typique de la bronchite est généralement sèche et non productive. Elle peut progresser et devenir productive au fur et à mesure que la bronchite se développe. Des douleurs au niveau de la gorge et des poumons peuvent apparaitre à cause de la toux constante et intense produite pour soulager l'irritation . En plus d'une gorge irritée (infection du pharynx), la plupart des gens présentent des symptômes additionnels : des difficultés à respirer, un sifflement pendant l'inspiration ou l'expiration, une fièvre qui dépasse 38,4 degrés C et de la fatigue. En plus des symptômes communs, il existe de nombreux facteurs de risques impliqués dans les causes de développement de la bronchite, par exemple l'âge de l'individu (plus élevé chez les jeunes enfants et les personnes âgées), les polluants atmosphériques, le tabagisme actif ou passif, les changements d'environnement, la sinusite chronique, une trachéostomie, une allergie bronchopulmonaire, une séropositivité, l'alcoolisme et le reflux gastro-oesophagien . Chez les individus sains, la bronchite est une maladie dont le corps peut se soigner seul sans avoir besoin de traitement particulier. En fait, la plupart des recommandations médicales ne recommandent pas l'utilisation d'antibiotiques. Si vous avez des symptômes persistants pendant plus d'un mois et si vous avez des questions ou des inquiétudes, envisagez de consulter votre médecin pour qu'il vous ausculte et vous propose un traitement .

english_section_name: Understanding Bronchitis