summary: Mélangez le bicarbonate de soude et le vinaigre. Appliquez sur le carrelage et laissez reposer. Essuyez avec une éponge et rincez. Faites sécher le carrelage.

document: Si vous préférez une méthode complètement naturelle, versez environ 200 g de bicarbonate de soude dans un bol. Ajoutez un peu de vinaigre pour obtenir une pâte épaisse . Le mélange de ces deux ingrédients va réagir et faire des bulles, mais c'est tout à fait normal. Une fois que la pâte arrête de faire des bulles, vous pouvez l'appliquer sur les carreaux sales avec une éponge humide. Laissez ensuite agir sur la surface pendant environ un quart d'heure pour qu'elle ait le temps de dissoudre les résidus de savon . Vous pourriez la laisser en place jusqu'à une demi-heure si les résidus que vous voulez nettoyer sont particulièrement épais. Une fois que vous avez laissé le mélange en place pendant au moins un quart d'heure, essuyez-le avec une éponge humide non abrasive. Ensuite, vaporisez un peu d'eau tiède pour rincer le carrelage et vous assurer qu'il est propre . S'il reste encore des zones où les saletés sont restées accrochées, vous pouvez les frotter avec une brosse à poils doux. Une fois que le carreau est bien propre, vous pouvez vous servir d'une serviette ou d'un chiffon propre pour essuyer la surface. Il est important de bien faire sécher le carreau si vous ne voulez pas voir le retour des résidus de savon ou des moisissures .

english_section_name: Using a Baking Soda and Vinegar Mixture

summary: Mélangez du vinaigre et du liquide vaisselle. Réchauffez le vinaigre au microonde. Mélangez les deux ingrédients dans un vaporisateur. Vaporisez le mélange et laissez agir. Essuyez le carrelage avec une éponge humide. Faites sécher.

document: Pour préparer ce produit maison, il vous faut deux mesures égales de vinaigre blanc et de liquide vaisselle. Vous pouvez en préparer la quantité que vous voulez, dans ce cas, vous devez ajuster les ingrédients tout en conservant une quantité égale de vinaigre et de liquide vaisselle . Si vous voulez en préparer suffisamment pour vous en servir souvent, vous devriez mélanger entre 250 et 450 ml de vinaigre et de liquide vaisselle. Une fois que vous avez mesuré les deux produits, versez le vinaigre dans un bol qui passe au microonde. Faites chauffer entre 30 secondes et une minute ou jusqu'à ce qu'il soit suffisamment chaud sans bouillir . Il vous sera ensuite plus facile de le mélanger au liquide vaisselle si le vinaigre est chaud. Une fois que le vinaigre est chaud, versez-le dans un vaporisateur. Ajoutez une quantité égale de liquide vaisselle et refermez le bouchon. Secouez bien pour mélanger les deux . Testez le vaporisateur après l'avoir agité. Si le produit est trop épais pour le vaporiser correctement, vous pouvez y ajouter un peu d'eau tiède distillée pour le diluer. Une fois que vous êtes prêt à l'utiliser, vaporisez une quantité généreuse de produit sur le carrelage que vous voulez nettoyer. Laissez reposer pendant au moins une demi-heure pour que le mélange ait le temps de dissoudre les résidus de savon . Si la couche de résidus est particulièrement épaisse, vous pourriez laisser le liquide en place pendant plus d'une heure. Une fois que vous avez laissé agir le produit pendant suffisamment longtemps, utilisez une éponge humide pour l'essuyer avec les résidus de savon dissouts. Ensuite, vaporisez la zone d'eau tiède pour la rincer complètement .  Si les résidus de savon ne viennent pas lorsque vous passez l'éponge, vous pouvez vous servir d'une brosse à poils doux pour frotter les taches tenaces. Frottez doucement pour éviter de rayer les carreaux. Si vous n'avez pas de vaporisateur pour rincer le carreau, vous pouvez humidifier un chiffon propre avec de l'eau tiède pour l'essuyer. Une fois que vous l'avez complètement essuyé, servez-vous d'une serviette ou d'un chiffon propre pour essuyer la surface jusqu'à ce qu'elle soit sèche. Gardez la bouteille de produit nettoyant avec le reste de vos produits de nettoyage et servez-vous-en pour éliminer les résidus de savon . Ce produit fait maison devrait conserver son efficacité de six mois à un an après la préparation.

english_section_name: Using a Vinegar and Detergent Mixture

summary: Vaporisez le carrelage avec un produit nettoyant. Laissez agir pendant quelques minutes. Utilisez une éponge humide pour l'essuyer. Rincez le carrelage à l'eau tiède. Laissez sécher le carrelage.

document: Un produit que vous achetez en magasin est généralement la solution la plus simple pour vous débarrasser des résidus de savon, car il est spécialement conçu pour venir à bout des taches tenaces. Appliquez-en une couche généreuse sur le carreau sale en suivant les instructions sur l'emballage .  En général, les produits nettoyants pour la salle de bain sont vendus sous deux formes différentes : une liquide et une en mousse. Le vaporisateur est efficace sur les carreaux à plat où vous n'avez pas à vous inquiéter de le voir couler. La mousse est plus efficace sur la faïence, car elle va coller plus facilement au lieu de couler. Vous devez toujours lire les instructions sur les produits de nettoyage que vous achetez avant de les utiliser. Avant d'appliquer le produit sur votre carrelage, vous devez faire un test sur une petite zone cachée pour vous assurer qu'il ne va pas l'abimer. Une fois que vous l'avez appliqué sur le carrelage, vous devez le laisser reposer pendant trois à cinq minutes. Cela lui donne suffisamment de temps pour dissoudre les résidus de savon afin de les éliminer plus facilement ensuite . Certains produits de nettoyage peuvent nécessiter plus de cinq minutes. Consultez les instructions d'utilisation sur l'emballage pour connaitre la durée appropriée. Une fois que le produit est resté en place pendant le temps indiqué, passez une éponge sous l'eau. Essuyez le carrelage avec précaution et éliminez les traces de savon et les résidus de produit nettoyant .  Utilisez le côté non abrasif de l'éponge pour ne pas abimer le carreau. Vous pouvez aussi utiliser un chiffon humide à la place de l'éponge si vous le préférez. S'il y a des zones sur le carrelage où les traces de savon sont particulièrement tenaces, vous pouvez utiliser une brosse à poils doux pour les faire partir. Cependant, faites attention de ne pas frotter trop fort pour ne pas rayer le carreau. Une fois que vous avez essuyé les résidus de savon et de produit nettoyant, remplissez un vaporisateur d'eau tiède. Vaporisez-en sur le carrelage jusqu'à ce qu'il soit propre . Si vous n'avez pas de vaporisateur, vous pouvez humidifier un chiffon à l'eau tiède et vous en servir pour rincer le carreau. Pour éviter l'apparition de nouveaux résidus ou de moisissures, il est important que le carrelage sèche complètement. Utilisez une raclette ou une serviette pour sécher la zone .

english_section_name: Cleaning Soap Scum with a Commercial Cleanser


summary: Préparez un mélange de nettoyage.

document: Prenez un détergent ménager doux, par exemple le détergent que vous utilisez pour laver la vaisselle, et mélangez-le avec de l'eau pour créer une solution détergente. Elle vous permettra d’enlever une partie de la saleté et des débris restés collés à la semelle de votre fer à repasser.  En fonction du type de détergent que vous allez utiliser, mélangez 5 à 10 ml (1 à 2 cuillères à café) dans 250 à 500 ml (1 à 2 tasses) d’eau. Gardez à l’esprit qu'il est préférable d'utiliser de l'eau chaude.

english_section_name: Cleaning the Soleplate


summary: Tenez compte des exigences. Lancez l'application Localiser mon iPhone sur un autre ordinateur ou un appareil iOS. Connectez-vous avec votre identifiant Apple. Attendez que votre iPod apparaisse. Sélectionnez votre iPod. Lancez un son sur le iPod. Activez le Mode Perdu. Désinstallez votre iPod si vous pensez qu'il est perdu ou volé.

document: Vous pouvez utiliser le service de repérage d'Apple, à travers l'application Localiser mon iPhone, pour l'iPod touch 3e génération et aussi pour les générations plus récentes. Votre appareil doit également être en train de fonctionner sous iOS 5 ou sous une version plus récente. L'application Localiser mon iPhone ne fonctionne ni avec l'iPod Shuffle ni avec le Nano ou le classique.  Pour que ceci fonctionne, il faut que l'application « Localiser mon iPhone » ait été activée à l'avance. Lorsque vous faites la mise à jour vers iOS 8, elle est activée par défaut. Pour activer l'application Localiser mon iPhone manuellement, accédez aux paramètres, appuyez sur iCloud, connectez-vous en utilisant votre identifiant Apple, puis cliquez sur l'option Localiser mon iPhone. Il vous faut avoir activé l'application Localiser mon iPhone avant la perte de l'appareil. Il existe d'autres applications qui peuvent vous permettre de localiser votre iPod perdu, mais tout comme l'application Localiser mon iPhone, leur utilisation en cas de perte requiert qu'elles aient été installées avant la perte de l'iPod. Vous pouvez repérer votre iPod perdu à partir du site web Localiser mon iPhone ou à partir de l'application iOS.   Pour accéder à l'application, visitez la page icloud.com/#find à partir de n'importe quel ordinateur. Téléchargez puis installez l'application Localiser mon iPhone sur votre appareil iOS ou sur celui d'un ami. Si vous utilisez l'appareil iOS d'un ami, vous pouvez vous connecter avec votre identifiant Apple en tant qu'invité. Vous pouvez télécharger l'application pour tout appareil iPhone, iPod et iPod touch. Que vous utilisiez le site web ou l'application, vous serez amené à vous connecter avec votre identifiant Apple. Assurez-vous de vous connecter avec le même identifiant que vous aviez lié à votre iPod perdu. Votre iPod touch apparaitra sur la carte compte tenu de son emplacement rapporté par l'adaptateur wifi. Si l'iPod n'est pas connecté à un réseau ou est éteint, vous ne pouvez pas le localiser, mais vous pouvez tout de même le verrouiller. Cliquez sur le menu Mon appareil et sélectionnez votre iPod sur la liste. Si votre iPod est connecté à internet, la carte sera fixée sur son emplacement actuel. S'il est éteint, la carte fera apparaitre l'emplacement le plus récent. Cliquez sur l'option jouer un son pour faire jouer du son par l'iPod, même s'il a été mis sous silence. Ceci vous aidera à le retrouver s'il est éteint. Si votre iPod est perdu et si vous ne pouvez pas le récupérer, vous pouvez activer le mode perdu. Ceci va verrouiller l'appareil à partir d'un nouveau code et vous permettra d'afficher un message client sur l'écran. Pour pouvoir activer « Le mode perdu », il faut une version iOS 6 ou une version ultérieure.  Vous pouvez activer le mode perdu sur un iPod qui n'est pas allumé, ainsi, il sera automatiquement verrouillé dès que l'iPod est connecté à un réseau. Si vous n'êtes pas sûr de pouvoir récupérer votre iPod, vous pouvez le désinstaller à distance en cliquant sur désinstaller iPod. Ceci va permettre de désinstaller toutes les données sur l'iPod et de le verrouiller . Comme dans le cas de l'activation du mode perdu, vous pouvez l'activer si l'iPod n'est pas connecté et il sera automatiquement désinstallé lorsqu'il est allumé à nouveau.

english_section_name: With "Find My iPod"

summary: Changez votre mot de passe Apple. Changez les autres mots de passe importants. Retournez suivre vos pas. Signalez la perte de l'iPod.

document: Si vous pensez que votre iPod touch est perdu ou a été volé et si vous ne disposez pas de l'application Localiser mon iPhone, il vous faudrait changer immédiatement votre mot de passe Apple. Ceci vous permettra de protéger les données de votre compte iCloud et Apple Pay.  Vous pouvez changer votre mot de passe Apple à partir de la page appleid.apple.com/. En plus du fait que vous devez changer votre mot de passe Apple, vous devriez également changer tous les autres mots de passe des services auxquels vous avez accédé à partir de l'iPod. Il peut s'agir de votre compte Facebook, Twitter, de votre compte bancaire, de votre boite électronique et d'autres services auxquels vous aurez accédé à partir de l'iPod. Sans avoir activé l'application Localiser mon iPhone, il n'y a pas de moyen pour localiser votre iPod. Pour retrouver un iPod perdu sans l'application, vous devriez le retrouver par un moyen archaïque.  Repensez au dernier endroit où vous vous souvenez l'avoir utilisé et essayez de le rechercher là-bas. Assurez-vous de le chercher dans les endroits où il aurait pu tomber, à savoir les fissures entre les coussins du canapé ou entre les sièges des voitures. Si vous êtes sûr que votre iPod a été volé, vous pouvez contacter le département de police local pour signaler la perte. Vous devez tout de même fournir le numéro de série de votre iPod que vous pouvez trouver sur la boite ou en vérifiant sur la page supportprofile.apple.com au cas où vous aviez enregistré votre iPod avec votre identifiant Apple.

english_section_name: Without "Find My iPod"


summary: Essayez la camomille et sa cousine la matricaire odorante. Utilisez du curcuma. Essayez les clous de girofle. Réfléchissez avec précaution à la noix noire. Utilisez l'armoire en faisant très attention. Préparez et administrez du jus de persil.

document: Ce sont toutes deux des plantes excellentes pour prévenir et éliminer les ankylostomes et les trichocéphales. Elles présentent aussi d'autres bénéfices pour la santé, parmi lesquels la capacité de calmer l'organisme et de faire office d'anti-inflammatoire .  Utilisez un quart de c. à c. de teinture pour un animal de 15 kg directement dans la gueule toutes les trois ou quatre heures. Si vous faites infuser votre propre tisane, donnez-lui une c. à s. toutes les trois ou quatre heures. Si vous préparez votre propre tisane, faites-la suffisamment forte : quatre sachets de tisane (ou 2 c. à s. de fleurs séchées) par tasse d'eau bouillante. La camomille n'est pas toxique, c'est pourquoi vous pouvez en donner presque autant que vous voulez à votre animal sans avoir peur d'effets secondaires . Les propriétés antiparasitaires de cette plante ancienne sont renforcées par le fait qu'elle installe un environnement qui empêche les vers de se développer tout en soignant les zones qu'ils ont infestées dans les intestins du chien .  Administrez entre un huitième et un quart de c. à c. tous les 5 kg de masse corporelle. Assurez-vous que votre compagnon à fourrure boit suffisamment d'eau pour ne pas devenir constipé. Donnez-lui-en une fois par jour, après les repas, pendant une semaine. Pour les chiens plus gros, administrez après tous les repas, tous les jours, une semaine sur deux pendant deux mois. La consommation sur le long terme peut être nuisible, c'est pourquoi vous ne devez pas lui en donner pendant plus de deux mois. Bien que leur efficacité soit amplifiée lorsqu'ils sont utilisés en combinaison avec d'autres méthodes (par exemple avec de l'armoise ou des noix noires), les clous de girofle tous les jours après les repas peuvent aider à éliminer ces vers récalcitrants .  Pour les petits chiens, utilisez un quart de clou de girofle séché mélangé à la nourriture une fois par jour pendant une semaine. Sautez la semaine suivante et recommencez le même dosage pendant la troisième semaine. Pour les chiens de taille moyenne, utilisez un demi-clou de girofle et répétez les mêmes dosages que pour les petits chiens. Pour les gros chiens, un clou de girofle et le même dosage que pour les petits chiens. Fabriquée à partir de la coque du noyer noir, cette plante est excellente pour éliminer les vers au cœur et aux intestins. Même si elle est plus sure que la plupart des vermifuges vendus dans le commerce, elle peut être toxique en trop grande quantité, c'est pourquoi vous devez faire attention. Voyez-la plutôt comme une solution de dernier recours dans vos choix de traitements à base de plantes . Puisque les tanins et les alcaloïdes peuvent être dangereux pour votre animal, vous devez vous assurer de consulter votre vétérinaire pour connaitre l'utilisation et le dosage appropriés. Il existe des sites Internet qui recommandent cette plante, mais vous devez agir avec une extrême précaution. Sachez qu'elle pourrait avoir des effets négatifs sur le système nerveux du chien, sur son foie et ses reins, c'est pourquoi vous ne devez l'utiliser que sous la surveillance de votre vétérinaire . Cela permet de rendre le système digestif de votre chien plus heureux et en meilleure santé pendant que vous le vermifugez. Le persil est riche en nutriments et fait office de diurétique qui permet d'éliminer les vers qui s'accrochent désespérément.   Faites bouillir un litre d'eau et ajoutez-y un bouquet de persil frais. Réduises la chaleur et laissez frémir pendant trois minutes. Filtrez, mettez dans un bocal et laissez refroidir au réfrigérateur. Administrez une c. à s. tous les 5 kg de masse corporelle une fois par jour pendant dix jours . Pour les chiens qui souffrent de problèmes rénaux, remplacez le persil par du rooibos. Cette plante est connue pour soutenir le système immunitaire et inhiber le cancer et d'autres maladies. Elle ne contient pas de tanins et elle est plus saine pour les chiens qui souffrent de problèmes rénaux.

english_section_name: Using Herbs to Eliminate Worms

summary: Utilisez le pouvoir des graines de citrouille. Essayez les graines de pamplemousse. Réduisez en poudre des graines de papaye. Donnez de la papaye à votre chien. Donnez-lui des figues séchées.

document: La cucurbitacine est un acide aminé contenu dans les graines de citrouille qui paralyse les vers et les expulse des intestins. Ces graines sont très fortes et efficaces, en particulier contre les cestodes et les ankylostomes .  Réduisez des graines de citrouille en poudre fine et ajoutez-en une c. à c. tous les 5 à 7 kg de masse corporelle, tous les jours. Faites-le pendant deux semaines, puis ajoutez du son de blé au régime alimentaire du chien. Faites tremper le son dans de l'eau et ajoutez-y une c. à c. tous les 5 kg de masse corporelle pour les gros chiens et seulement une pincée pour les petits chiens. Vous pouvez même lui donner directement les graines sous forme de friandises. Vous devez simplement vous assurer de ne pas trop lui en donner. Utilisez aussi des graines biologiques sans sel. Ces pépins incroyablement sains présentent de nombreux effets sur le corps des hommes et des chiens. Il a été prouvé qu'elles combattent 800 souches de bactéries et de virus, elles aident le système immunitaire, combattent le cancer et dans le cas présent, tuent, affaiblissent et repoussent les parasites .  Réduisez les graines en poudre fine. Saupoudrez-en 8 mg pour chaque kilogramme de masse corporelle sur la nourriture de votre chien. Il n'existe pas de durée de traitement à ne pas dépasser, car les graines de pamplemousse sont très bonnes pour la santé du chien. Essayez l'extrait de graines de pamplemousse. Achetez-en dans un magasin bio. Le dosage minimal est d'une demi-goutte par kilogramme de masse corporelle par voie orale. Le dosage maximal est de dix à quinze gouttes tous les 5 kg de masse corporelle. Riche en papaïne, un enzyme qui détruit la couche externe des vers, ce qui les affaiblit et les détache de la paroi intestinale, les graines de papaye sont excellentes pour aider à la digestion. Réduisez les graines de papaye en poudre fine. Saupoudrez-en 8 mg sur la nourriture du chien pour chaque kilogramme de masse corporelle. Il n'existe pas de durée de traitement à ne pas dépasser, car les graines de papaye sont très bonnes pour la santé du chien. Si votre chien la mange, la chair de la papaye est aussi riche en papaïne. Vous pourriez utiliser cette méthode en combinaison avec une autre méthode, même celle avec les graines de papaye. De cette façon, vous en tirerez les bénéfices pour sa santé et vous ne vous fierez pas seulement à une petite quantité de papaye pour le soigner.  Il existe une raison qui doit vous amener à ne lui en donner qu'une petite quantité. Si vous lui en donnez trop, vous pourriez avoir le même problème qu'avec les autres fruits : votre chien pourrait attraper la diarrhée. Donnez à votre meilleur ami de la papaye fraiche ou séchée. Essayez de trouver des fruits bios. Ils vont contenir plus de papaïne et ils seront plus sains pour votre chien. Riches en ficine (une enzyme végétale), les figues permettent de détruire la couche externe des vers et de les affaiblir pour qu'ils se détachent de la paroi des intestins. Comme pour les autres fruits, faites attention de ne pas trop lui en donner pour lui éviter la diarrhée. Donnez-lui-en avec modération, par exemple une ou deux après les repas .

english_section_name: Applying the Healing Power of Fruits


summary: Passez la nuit ensemble. N’envoyez pas des signaux mixtes. Faites-lui savoir qu’elle est libre de vous rappeler. Concluez sur une bonne note.

document: Une fois que l’acte est fait, mettez-vous à l’aise et prévoyez de rester pendant un moment. Le sexe doit aller de pair avec un certain niveau de respect, et si votre partenaire n’indique pas le contraire, il serait déplacé de vous éclipser ou d'inventer une excuse pour partir. Détendez-vous et profitez de sa compagnie pendant une nuit, puis au lever du soleil, dites-lui bonjour poliment et allez ensuite chacun de votre côté .   Si vous vous en allez immédiatement après l’acte, votre partenaire pourrait comprendre par ce geste que vous ne voulez plus d’elle, et cela pourrait facilement ruiner son expérience. N’oubliez pas, vous êtes en compagnie d’un autre être humain qui a des sentiments. Efforcez-vous de ne pas vous sentir poussé à lui faire beaucoup de câlins et de baisers après le rapport sexuel, et évitez même de lui dire à quel point vous l’appréciez. Vous pouvez vous sentir obligé de laisser parler vos émotions, mais cela ne ferait qu’empirer la situation pour vous deux. Comportez-vous poliment et d'une manière amicale, mais ne faites pas de fausses promesses. Si vous avez été honnête dès le début, il n'y a aucune raison de faire croire à l’autre que votre rencontre peut devenir quelque chose d'autre .  Ne dites jamais des choses comme « Je t’écrirai » ou « Je t’appellerai » si vous n’avez pas l’intention de le faire. Avant de vous en aller, vous devez définir clairement le degré de communication que vous jugez acceptable. Vous pouvez tous les deux vous contenter de ce moment passé ensemble, sans éprouver le besoin de vous voir ou de vous parler à nouveau. Sinon, vous pourriez aimer bien l'idée de devenir de simples amis et de vous écrire de temps à autre. Peu importe, réitérez le fait que ce fut une aventure sans lendemain .   Gardez les choses simples. Vous n'êtes pas obligés de devenir des amis sur Facebook, ou de planifier une autre rencontre juste parce que vous avez passé une nuit ensemble. Il peut arriver que l’autre personne éprouve des sentiments inattendus. Si vous ne voulez pas d’une relation amoureuse, dites-le. Rappelez-lui votre accord initial. S’il le faut, soyez ferme (mais pas impoli). Au lieu de partir avec vos vêtements à la main et avec la tête courbée de honte, soyez reconnaissant des moments que vous avez passés ensemble. Remerciez votre partenaire de vous avoir permis de passer un bon moment et faites-lui savoir que vous avez aimé faire sa connaissance. Le sexe devrait être une expérience agréable sans remords. Il n'y a aucune raison d’avoir une aventure d’un soir si vous vous sentez disgracié le lendemain.   Rassurez-la en lui disant que vous ne divulguerez à personne les détails de votre rencontre. Si vous procédez de la bonne façon, avoir une aventure d'une nuit peut être une expérience excitante et enrichissante pour les deux personnes, sans toute créer des situations embarrassantes.

english_section_name: Handling the Aftermath

summary: Apparaissez sous votre meilleur jour. Montrez l’intérêt que vous lui portez. Soyez clair dans vos intentions. Protégez-vous. Assurez-vous que votre partenaire se sente à l'aise pendant l'acte.

document: Étant donné que les aventures d'une nuit sont purement de nature physique, vous devez essayer d'être aussi séduisant que possible. Prenez un bain et parez-vous. Choisissez des vêtements propres et élégants, qui sauront mettre en valeur vos atouts. Mettez-vous un peu de parfum et, surtout, dégagez une impression de confiance. Plus vous semblez convaincu de vos capacités, plus vous serez désirable.  Prenez quelques minutes supplémentaires pour nettoyer vos parties intimes, si vous pensez que tout cela pourrait déboucher sur un coup d’un soir . Lorsque vous trouvez une partenaire convenable, efforcez-vous de vous souvenir de son nom et d’apprendre un peu plus sur elle. Cette information sera suffisante pour créer un lien temporaire entre vous deux. Mettez-la à l’aise en la traitant comme une personne intelligente et non pas comme un objet sexuel. Il n'y a rien de mal à avoir une passade, mais personne ne veut se sentir manipulée .   Ne précipitez pas les choses. Cela vous fera paraitre encore plus désespéré. Personne ne veut se mettre avec quelqu’un qui n’est qu’à la recherche d'un résultat facile. Faites attention et remarquez si elle manifeste un intérêt véritable à votre égard. Des regards timides, des sourires évasifs, un haussement des sourcils, et une volonté de flirter directement d’une manière sexuelle sont tous de bons signaux. Si elle se lèche ou se pince les lèvres, se touche les cheveux ou la peau de façon provocante et expose ses zones érogènes pour s’assurer que vous les remarquez, cela veut dire presque à coup sûr qu’elle est partante. Vous ne disposez pas de limites de temps pour organiser une aventure d’une nuit. Consacrez tout le temps que vous voulez pour en savoir plus sur votre partenaire potentiel. Discutez entre vous, invitez-la à un diner ou allez prendre un verre. Au mieux, vous devez également être tous les deux excités par tout ce qui se produira avant les rapports intimes. Dès que la conversation s’orientera vers le thème de l’intimité physique, exprimez directement vos désirs. Ne mentez pas, ne cachez pas vos sentiments et ne la retenez pas dans le but d'obtenir ce que vous voulez. Un coup d’un soir doit être normalement consensuel. Vous êtes tous les deux des adultes matures et responsables, capables d'accepter d’une relation sexuelle occasionnelle .   Quand viendra le moment de passer à l’action, ne soyez pas agressif. Essayez de dire ceci : « Vous êtes très attirante et je veux vous rendre heureuse pour une nuit, si vous le voulez bien sûr. » Si elle a de grands espoirs quant à une seconde rencontre, elle pourrait se sentir obligée de faire quelque chose qu'elle n’aurait jamais eu envie de faire. Préparez-vous toujours avant le grand soir. Qui plus est, c’est facile à faire. Les hommes peuvent cacher des préservatifs dans leur portefeuille pour ne pas être pris au dépourvu. Les femmes pourraient envisager de mettre une dingue dentaire dans leur sac. Si vous souffrez d’infections sexuellement transmissibles, soyez franc à  ce sujet  et demandez à votre partenaire de l’être également .   Il est toujours préférable de prendre des dispositions pour ne pas avoir à faire face plus tard aux conséquences des rapports sexuels non protégés. Ne cachez jamais à votre partenaire une maladie sexuellement transmissible ou toute autre infection éventuelle. La santé de votre partenaire a de l’importance. Étant donné que vous n’avez jamais été ensemble avant, vous devez communiquer ouvertement à propos de vos désirs personnels, de vos niveaux de confort et de la façon de vous libérer de vos complexes. Avant d'essayer une technique, une position ou d'adopter un comportement, demandez-lui la permission. Respectez ses limites, ne lui faites pas se sentir jugée, et ne lui mettez pas la pression. À votre tour, expliquez-lui clairement ce que vous jugez acceptable ou pas. À mesure que vous êtes sur la même longueur d’onde, cette nuit peut être finalement assez amusante pour tous les deux .   Un coup d’un soir peut être le moment idéal pour donner libre cours à vos fantasmes sexuels les plus chauds, sans vous soucier de rendre la situation embarrassante. Cependant, tout le monde a ses limites. N’oubliez pas que vous œuvrez avant tout ensemble pour satisfaire mutuellement vos désirs, et personne n’a le contrôle total de la situation, à moins que vous ayez établi tous les deux des rôles bien définis. Vous devez toujours être certain que vous avez le consentement de votre partenaire. Que vous la forciez à faire quelque chose avant ou après vos rapports sexuels, c’est quand même mauvais.

english_section_name: Sealing the Deal

summary: Fréquentez des discothèques et des bars. Utilisez une application de flirt. Bavardez avec des filles célibataires lors d’une fête. Demandez à vos amis de vous brancher avec une fille.

document: La vie nocturne est l'environnement le plus propice pour trouver une partenaire consentante pour une aventure d’un soir. Visitez votre bar préféré ou votre boite de nuit favorite et restez là pendant un moment. Remarquez les femmes qui sont autour de vous et prêtez attention à celles qui sont seules et semblent être à la recherche d’une compagnie. Dès que vous trouvez une fille qui vous attire, entamez une conversation et offrez-lui un verre.  Ne harcelez pas une femme si elle ne veut pas être dérangée et ne proposez jamais tout de suite des relations intimes. Aujourd'hui, pour avoir une aventure sans lendemain, il vous suffit de prendre votre téléphone. Téléchargez une application conçue exclusivement pour réunir des célibataires en quête d’aventures, et commencez à flirter numériquement. Une fois que vous trouvez une personne qui vous plait, parlez un peu de vous et apprenez-en davantage sur elle. Si vous tombez sur quelqu'un qui attire votre attention, vous pouvez commencer à parler de la possibilité de vous rencontrer physiquement .   Souvent, il est plus facile pour les gens d'aller droit au but quand ils ont recours à la technologie plutôt qu’en personne. Certaines applications, comme Tinder et Grindr, ont été conçues dans le seul but de réunir des personnes à la recherche de relations intimes occasionnelles, et c’est la raison pour laquelle elles sont plus appropriées à votre situation. À l'inverse, les femmes qui s’inscrivent à des services tels que Bumble, Meetic ou OkCupid cherchent souvent des relations durables. Participez à une rencontre sociale organisée par quelqu'un que vous connaissez et ne perdez pas votre temps. Souvent à ce genre d’évènements, il y a beaucoup de femmes et d’hommes, et un ami commun pourrait vous présenter à quelqu’un. Flirtez avec beaucoup de filles pour découvrir celles qui sont disposées à accepter un coup d’un soir sans tracas .   Sachez reconnaitre les limites de la décence. Si une femme a trop bu, son jugement pourrait être compromis . Avant de prendre de l'avance, assurez-vous que la jeune fille avec qui vous parlez n’est pas accompagnée de son petit ami. Un de vos amis les plus proches connait peut-être quelqu’un qui est dans la même situation que vous et qui accepterait un rencard arrangé. Il pourrait dire du bien de vous et témoigner de la personnalité de la jeune fille que vous allez rencontrer, pour qu’aucun d’entre vous ne soit déçu du comportement de l’autre .  Idéalement, ça devrait être une femme que vous n’avez jamais vue auparavant avec qui votre ami n’est pas trop proche. Habituellement, c’est une mauvaise idée d’avoir des relations sexuelles avec quelqu'un, dans le cas où cela pourrait avoir un impact négatif sur votre amitié.

english_section_name: Finding a Willing Partner


summary: Allez chez le vétérinaire. Surveillez les bosses apparemment bénignes. Laissez le professionnel de la santé faire des tests. Acceptez qu’il subisse une biopsie.

document: Faites-le dès que possible lorsque vous remarquez que votre chat présente de nouvelles bosses. En général, les bosses qui ont été présentes pendant plus d'une semaine ou deux devraient être examinées par le professionnel de la santé. Toutefois, il est important de noter que les petites bosses qui ne prennent pas de volume, qui ne suintent pas ou qui ne dérangent pas l’animal ne sont probablement pas dangereuses. Au cas où une bosse apparaitrait soudainement et se développerait de manière visible, emmenez votre animal de compagnie immédiatement chez le vétérinaire. Certaines d'entre elles seront tout à fait non dangereuses. À titre d’exemple, les tissus durs qui se forment sur le site d'une blessure ou après une opération chirurgicale sont très probablement de simples tissus cicatriciels. Mais, si la bosse qu’il présente semble le déranger ou si elle semble infectée, vous feriez mieux de la faire examiner le plus tôt possible par le vétérinaire. Il sera très probablement à même de déterminer si une masse particulière, comme un abcès, est remplie de liquide, ou si elle est solide, comme un kyste ou une tumeur. Toutefois, il ne sera pas en mesure de déterminer si la bosse en question est inoffensive ou dangereuse sans faire au préalable des tests. Dans ce cas, il devra probablement utiliser un scalpel ou une aiguille pour prélever une petite quantité du tissu de la bosse et le tester en laboratoire. Retenez que les premiers tests seront rapides, faciles et sans danger. Ils peuvent être effectués pendant que l’animal est éveillé et ne lui causeront que peu ou pas de douleur. Le vétérinaire pourrait recommander une biopsie s'il ne parvient pas à déterminer ce qui est à l’origine de l’apparition des bosses après les tests initiaux. Dans ce cas, l’animal sera anesthésié de sorte à pouvoir retirer la totalité ou une partie de la masse. Cette procédure est utile, car elle va permettre au professionnel de la santé d'avoir un diagnostic définitif de ce qui en est à l’origine .

english_section_name: Visiting Your Veterinarian

summary: Déterminez si l’animal s'est battu. Voyez si la bosse qu’il présente dans l'oreille est un hématome. Faites-lui retirer les kystes. Prenez en considération une allergie alimentaire potentielle. Excluez les morsures de puces.

document: Les abcès sont un type commun de bosse qui se forme habituellement quelques jours après une bagarre avec un autre chat ou un chien. Ils sont assez gros et remplis de liquide. Si vous remarquez que votre animal de compagnie a l'air fébrile ou malade et qu'il présente une bosse avec une croute au milieu, il est probable qu'il s'agisse d'un abcès . Les abcès sont des infections bactériennes. Bien qu’ils ne présentent généralement pas trop de danger, il vaut mieux les faire examiner par un professionnel de la santé qui sera en mesure de drainer le liquide. En outre, il peut lui prescrire des antibiotiques pour éliminer l'infection de son corps. Il est possible que du sang s'accumule sous la peau à l'endroit d'une blessure mineure. Cela va former une bosse remplie de liquide appelée hématome. Ces hématomes sont courants chez les chats qui secouent vigoureusement la tête au point d’endommager les vaisseaux capillaires situés entre le cartilage et la peau de leurs oreilles. Les hématomes doivent être examinés par un vétérinaire. Il y a généralement une cause sous-jacente à un hématome nécessitant un traitement. À titre d’exemple, cela peut être dû à des mites d'oreille ou à une infection qui a causé des dommages à l'oreille de votre chat. Certains kystes peuvent être dus à des follicules pileux ou des canaux de la glande sébacée bloqués. Si vous remarquez l'apparition soudaine d’une bosse qui ne change pas et qu'un poil pousse en son centre, il peut s'agir d'un kyste. Laissez-le tranquille s'il ne s'infecte pas de façon répétée ou s'il ne dérange pas l’animal. Si vous avez des doutes, la meilleure option est d’appeler le vétérinaire afin qu’il examine le kyste et détermine s’il doit le retirer ou pas. Si vous avez récemment changé le type d’aliments que vous lui donnez et remarquez des bosses sur sa tête et son cou, sachez que la présence de ces bosses est sans doute la preuve qu'il s'agit d'une réaction allergique. Dans ce cas, ne lui donnez plus cet aliment et voyez si les bosses vont disparaitre.  Les bosses qui apparaitront en cas d’allergie alimentaire sont généralement petites, claires et remplies de liquide. Même si les bosses elles-mêmes ne sont pas dangereuses, l’animal risque de se blesser en les grattant. Si les bosses qui sont apparues sur le corps de votre chat sont petites, de couleur rouge et légèrement pointues, elles sont probablement dues aux morsures de puces. Généralement, elles sont accompagnées de démangeaisons et éventuellement d'une perte de poils. Allez voir le professionnel de santé afin de connaitre la façon dont vous pourriez vous débarrasser des puces et faites attention aux ecchymoses sur sa peau qu'il ne cesse de lécher et de gratter .

english_section_name: Considering Likely Causes

summary: Examinez-le régulièrement à la recherche de tumeurs. Identifiez une tumeur bénigne. Faites examiner toute bosse en croissance.

document: Tous les mois, essayez d’examiner sa peau pour vous assurer qu’il ne présente pas de bosses. En outre, faites-le chaque fois que ses habitudes changent. De cette manière, si la bosse se révèle être une tumeur, plus vite elle sera traitée, mieux c'est. Pour commencer, placez vos deux mains sur sa tête et caressez-lui les zones autour des oreilles et le dessous de son cou. Après cela, vérifiez ses pattes antérieures, sous ses épaules, ainsi que son dos et son ventre. Enfin, palpez ses hanches et ses pattes arrière. Contactez le vétérinaire ou prenez rendez-vous avec lui afin qu’il inspecte toute nouvelle bosse. Généralement, les tumeurs bénignes, autrement dit non cancéreuses se développent très lentement. Il est possible que vous en remarquiez une quand elle est encore petite, et que vous ne remarquiez même jamais un changement de taille. Les tumeurs bénignes sont arrondies et fermes. Vous pourrez peut-être les déplacer sous la peau. La peau elle-même n'aura pas l'air malade .  Ces tumeurs ne présentent généralement pas de risque pour l’animal, mais c'est toujours une bonne idée que le vétérinaire les examine. En effet, certaines tumeurs apparemment bénignes peuvent être cancéreuses. Il est très probable que le vétérinaire recommande l’ablation d’une tumeur située sur le visage ou les jambes de l’animal, même si elle est non cancéreuse. Sinon, il peut probablement recommander de laisser la tumeur bénigne en place. Les tumeurs malignes et cancéreuses constituent un risque pour l’animal et devraient donc faire l'objet d'une intervention immédiate. Heureusement, elles sont aussi relativement faciles à reconnaitre. Tout d'abord, sachez que les tumeurs malignes vont soudainement apparaitre, être étonnamment grosses, et se développer très rapidement. Elles peuvent avoir une étrange forme et la peau qui les recouvre peut sembler décolorée ou malade.

english_section_name: Identifying Different Types of Tumors


summary: Activez le « Feng Chi ». Stimulez les points situés sur vos tempes. Massez le « palais du vent ».

document: Il s'agit de deux endroits qui portent le repère « VB20 ». Désignés aussi sous le nom de « portes de la conscience », ces points sont souvent stimulés pour soulager les migraines. Les points « VB20 » sont situés juste sous les oreilles. Pour les trouver, cherchez les deux creux situés de chaque côté du cou, à la base du crâne. Vous pouvez joindre vos doigts et placer vos mains sur l'arrière de votre tête. Ensuite, il suffit de poser vos pouces dans les deux creux à la base de votre cou .   Massez les points avec vos pouces en appliquant une pression profonde et ferme. Faites cet exercice pendant quatre à cinq secondes. Si vous avez localisé les creux, vous pouvez aussi les masser avec votre index, votre majeur ou même vos jointures. Détendez-vous et respirez profondément en massant les points « VB20 ». Votre massage peut durer jusqu'à trois minutes. Cette région de la tête contient de nombreux points d'acupressure disséminés sur une ligne courbe autour de l'oreille externe. Ces points sont espacés d'une distance équivalente à la largeur de l'index. Le premier point se trouve juste au-dessus de l'extrémité de l'oreille. Il est suivi par les autres points qui forment une courbe à l'arrière de l'oreille .   Appliquez une pression sur chaque point des deux côtés de la tête. Il suffit d'appuyer ou de faire des mouvements circulaires pendant une minute. Pour obtenir de meilleurs résultats, il est préférable de stimuler les points dans l'ordre. En partant du haut vers le bas, vous rencontrerez les points suivants : « la courbe des favoris », « la fin de la vallée », « le ciel pénétrant », « le blanc flottant » et « la cavité du Yin de la tête ». Ce point porte le repère « VG16 ». Il permet d'atténuer les migraines, la raideur de la nuque et le stress mental. Il se trouve au milieu de la tête, sur l'arrière, à mi-chemin entre les oreilles et la colonne vertébrale. Pour stimuler ce point, localisez le creux à la base de votre crâne et appuyez en son milieu .  Exercez une pression profonde et ferme pendant au moins une minute.

english_section_name: Manipulating Pressure Points on Your Head

summary: Apprenez la signification de l'acupressure. Appliquez une pression appropriée. Choisissez de bons instruments. Parlez à votre médecin à propos de l'acupressure.

document: En médecine traditionnelle chinoise (MTC), l'acupressure est une discipline qui utilise divers points situés le long de douze canaux ou méridiens de base dans lesquels circule l'énergie « QI » ou « Chi ». Ce terme signifie la « vie » en chinois. Selon cette médecine, les maladies sont le résultat d'un blocage du « QI » et le rôle de l'acupressure consiste à remédier à ce blocage en appliquant une pression pour libérer ces canaux et permettre de fluidifier la circulation de l'énergie c'est-à-dire du « QI » . Des études cliniques ont démontré que l'acupressure est efficace pour soulager les maux de tête. Il est important d'agir ainsi lorsque vous pratiquez cette thérapie. Pour stimuler les points d'acupressure, appuyez en profondeur et fermement. Cette opération peut être douloureuse, mais non insupportable. En fait, vous aurez peut-être mal, mais vous éprouverez aussi un certain plaisir .   L'intensité de la pression que vous exercerez dépendra de votre état général de santé. Certains points d'acupressure seront douloureux lorsque vous les stimulerez. Si la douleur augmente, diminuez progressivement la pression pour atteindre un équilibre entre le plaisir et la douleur. L'exercice de l'acupressure ne devrait pas être douloureux. Par conséquent, il faut arrêter d'exercer une pression, si la douleur qui en résulte devient insoutenable . L'acupressure nécessite d'appuyer sur certains points. Donc, vous aurez besoin d'avoir des instruments adéquats pour appliquer cette pression à l'endroit approprié. Le plus souvent, les praticiens massent et stimulent les points en question en utilisant leurs doigts. Le majeur est le doigt le mieux adapté pour effectuer cette tâche. La raison est que c'est le doigt le plus fort et le plus long. Vous pouvez aussi vous servir de votre pouce. Lorsque les points sont difficiles à atteindre, il est possible de les masser en utilisant l'ongle d'un doigt .   Vous pouvez aussi employer d'autres parties du corps, comme les coudes, les jointures des doigts, les genoux ou les pieds. Pour appuyer correctement sur un point de pression, vous devez utiliser quelque chose de dur. D'autre part, pour certains points, le bout du doigt risque d'être trop épais. Dans ce cas, vous pouvez essayer avec un crayon en vous servant de l'extrémité qui porte la gomme. Vous pouvez aussi utiliser un noyau d'avocat ou une balle de golf. Vous pouvez essayer cette thérapie vous-même ou vous adresser à un praticien ou un médecin spécialiste en médecine traditionnelle chinoise. Si vous pratiquez ce traitement vous-même, vous devrez toujours informer votre médecin, car l'acupressure ne devrait pas interférer avec un autre traitement qu'il vous a prescrit.  Informez aussi votre médecin si l'acupressure se révèle efficace ou si elle ne donne pas les résultats escomptés.

english_section_name: Understanding Acupressure

summary: Stimulez le « troisième œil ». Essayez le « champ de bambou ». Excitez « l'accueil des parfums ».

document: Chaque point d'acupressure porte plusieurs noms, un nom moderne et un autre plus traditionnel. L'appellation moderne est souvent sous une forme alphanumérique qui dépend de la langue employée. Le point qui correspond au troisième œil est aussi appelé « VG 24,5 » ou le « palais de l'esprit ». Il est situé entre les sourcils à la jointure du nez et du front et aide à soulager la congestion et les maux de tête .  Appliquez en ce point une pression ferme et légère pendant une minute. Vous pouvez aussi appuyer avec votre doigt en faisant un mouvement circulaire. Choisissez la technique qui vous convient le mieux. Ce point est repéré par le symbole « V2 ». Il contribue à soulager des migraines situées sur l'avant de la tête. L'ensemble du faisceau est situé dans le coin interne de chaque œil, immédiatement au-dessus de la paupière, sur l'os qui entoure les cavités orbitaires .  Massez ces deux endroits simultanément avec vos index pendant une minute. Vous avez la possibilité d'agir sur chaque côté séparément si vous voulez. Veillez simplement à agir sur chaque point pendant une minute. Ces points sont repérés par le symbole « GI20 ». Ils aident à combattre les migraines et les douleurs du sinus. Les points en question se trouvent sur le côté externe de chaque narine au bas de la pommette .  Appliquez une pression ferme et profonde ou appuyez avec vos doigts en faisant des mouvements circulaires. Faites cet exercice pendant une minute.

english_section_name: Using Acupressure on Your Face

summary: Identifiez les deux différents types de maux de tête. Reconnaissez les symptômes d'une migraine. Identifiez les signaux d'alarme d'une urgence médicale liée aux migraines. Consultez votre médecin. Traitez les migraines médicalement.

document: D'abord, il y a le mal de tête primaire qui ne résulte pas d'un autre trouble. Ensuite, on rencontre la céphalée secondaire qui est causée par une autre maladie. La migraine est une céphalée primaire, par exemple une céphalée de tension et une algie vasculaire de la face .  Une céphalée secondaire peut résulter d'un accident vasculaire cérébral, une pression artérielle très élevée ou un trouble de l'articulation temporomandibulaire (ATM). Généralement, les migraines sont localisées sur un côté de la tête. Souvent, les douleurs se produisent dans la zone du front ou des tempes. La douleur peut être modérée ou très forte. Parfois, elle est précédée d'une aura. La plupart du temps, une migraine est accompagnée d'une nausée, une sensibilité à la lumière, aux odeurs et aux bruits. Habituellement, le mouvement aggrave les maux de tête .  Une aura est une perturbation temporaire de la perception. Ses symptômes comprennent des troubles visuels, comme des lumières clignotantes ou en zigzags ou une détection d'odeurs. Il existe d'autres symptômes tels que l'engourdissement des membres supérieurs, les troubles de l'élocution ou la confusion. L'aura migraineuse touche environ 25 % des personnes qui souffrent d'une migraine. Les migraines peuvent être déclenchées par plusieurs facteurs et leur intensité varie d'un individu à l'autre. Les déclencheurs potentiels comprennent notamment le vin rouge, le jeûne ou le manque de nourriture. Il faut aussi inclure des facteurs environnementaux comme les lumières clignotantes, les fortes odeurs, le changement des conditions météorologiques, le stress, le manque de sommeil, les déséquilibres hormonaux, notamment pendant la menstruation pour les femmes, la consommation de certains aliments, les traumatismes à la tête, les traumatismes cérébraux, les douleurs au cou ou les troubles de l'articulation temporomandibulaire. Quelle qu'en soit la nature, un mal de tête doit être évalué par un médecin. Dans certaines situations, une migraine peut être le signe d'une urgence médicale. Voici les symptômes auxquels vous devrez faire particulièrement attention .   Un mal de tête grave accompagné d'une fièvre et d'une raideur au cou. Il peut annoncer une méningite. La céphalée en coup de tonnerre. C'est une céphalée explosive très grave qui est souvent le symptôme d'une hémorragie sous-arachnoïdienne caractérisée par une arrivée massive de sang dans les tissus qui couvrent le cerveau et la moelle épinière. Une faiblesse parfois accompagnée de palpitations de l'artère temporale. Ce symptôme est visible particulièrement chez les personnes âgées qui ont subi une diminution de poids. Il peut accompagner une artérite gigantocellulaire. Une rougeur des yeux et la perception de halos autour des sources de lumière. Cela peut annoncer un glaucome, qui peut mener à la cécité permanente, s'il n'est pas traité à temps. Des maux de tête sévères chez les personnes souffrant d'un cancer ou ayant un système immunitaire affaibli, comme les personnes atteintes d'un déficit immunitaire ou celles qui ont subi une greffe. Des maux de tête peuvent cacher des maladies très graves. Vous devrez voir votre médecin pour déterminer si votre migraine est du type primaire ou secondaire et diagnostiquer une maladie éventuelle. Si vous relevez l'un des symptômes suivants, efforcez-vous de rencontrer votre médecin le jour même ou le lendemain au plus tard  :   des maux de tête dont la fréquence et la gravité va en augmentant, des maux de tête qui commencent après l'âge de 50 ans, des troubles de la vision, une perte de poids. Le traitement médical des migraines comprend l'élimination des déclencheurs, la gestion du stress et la prise de médicaments. Dans un cas grave, un médecin peut prescrire des médicaments tels que les triptans (Sumatriptan, Imatrex, Zolmitriptan ou Zomig), la dihydroergotamine (Migranal) et éventuellement un autre médicament pour soigner les nausées et les vomissements .  Les personnes ayant une insuffisance coronarienne ou une hypertension artérielle non régulée ne peuvent pas prendre un triptan ou de la dihydroergotamine. D'autre part, les praticiens doivent être prudents en prescrivant ces médicaments aux patients âgés, aux diabétiques et à ceux qui présentent des risques cardiovasculaires, notamment en cas d'obésité et de taux élevés de triglycérides ou de cholestérol LDL.

english_section_name: Understanding Headaches

summary: Stimulez la « colonne céleste ». Massez le « He Gu ». Stimulez « l'assaut suprême ».

document: Cette colonne se trouve dans la région du cou, à deux doigts sous la base du crâne. Il suffit de glisser votre doigt vers le bas en partant de cette base ou de l'un des creux. Ainsi, vous pourrez situer la colonne en question au niveau du tissu musculaire sur le côté de la colonne vertébrale . Appliquez une simple pression ou appuyez en faisant un mouvement circulaire pendant une minute. Ce point est aussi appelé le « fond de la vallée ». Il est repéré par le symbole « GI4 » et se trouve au niveau des mains, entre le pouce et l'index. Vous pouvez employer votre main gauche pour appuyer sur le point « GI4 » de votre main droite et vice-versa .  Exercez une pression profonde et ferme à l'emplacement indiqué pendant au moins une minute. Il s'agit d'un autre point d'acupressure, qui se trouve au niveau du pied, entre le premier et le deuxième métatarse. Commencez à la palmure entre les deux orteils et glissez votre doigt vers l'arrière d'une distance égale à 2,5 cm. Le point se trouve en cet endroit entre les os de vos orteils .   Vous pouvez exercer une simple pression ou appuyer en faisant un mouvement circulaire pendant une minute. Certaines personnes préfèrent procéder à cette opération en employant leurs pouces. C'est aussi une bonne technique pour stimuler ces points.

english_section_name: Applying Acupressure to Other Parts of the Body


summary: Laissez le passé au passé. Concentrez-vous à faire ce que vous deux vous aimez. Allez-y lentement. Passez du temps à vous concentrer sur certains des passetemps de votre ami.

document: Après que votre amie ait accepté votre excuse, il importe que vous deux vous alliez de l'avant. Le fait de discuter constamment des sentiments antérieurs ne fera que susciter plus de disputes. Il est crucial que vous recommenciez à vous amuser. Vous étiez tous deux des amis pour une raison ou pour une autre, alors n'oubliez pas cela. De temps à autre, après une grosse bagarre, il se peut que vous deviez regagner la confiance de votre ami. Mettez-vous à la place de celui-ci, et cela vous aidera à gérer cette situation. Ainsi, votre ami verra que vous vous inquiétez vraiment pour lui et que vous vous êtes engagé à faire en sorte que cette amitié fonctionne.

english_section_name: Rebuilding the Friendship

summary: Réfléchissez avant de parler. Apprêtez-vous à discuter à fond. Faites preuve de patience de façon émotionnelle. Excusez-vous de manière sincère.

document: Si vous ne faites pas attention et n'examinez pas ce que vous dites, la douleur peut être pire que le premier. Dans le même temps, ne planifiez rien de trop. Vous ne devez pas discourir à votre ami, mais exprimez-lui plutôt des sentiments et des pensées sincères. La communication est un facteur clé. Profitez de cette occasion pour, non seulement, montrer à votre ami à quel point vous vous inquiétiez pour lui, mais également pour avoir sa version de l'histoire. Ainsi, cela ne se reproduira plus. Personne ne gagne tout en étant irrationnel. Le fait de garder votre calme vous empêchera de dire des choses dont vous n'avez pas l'intention. Il est crucial que vous exprimiez à quel point vous êtes désolé et de faire tout ce qu'il faut pour empêcher que cette situation ne se produise à nouveau .

english_section_name: Apologizing

summary: Cherchez à savoir ce que vous avez fait pour que votre ami soit énervé. Parlez à votre ami. Soyez patient.

document: Il se peut que vous ne trouviez pas d'inconvénient à ce que vous avez fait, mais cela pourrait faire mal à l'autre. Essayez de vous mettre à sa place. Comment réagiriez-vous si quelqu'un vous a fait ce que vous lui avez fait ? Si vous comptez mettre à nouveau votre relation sur les rails, il importe que vous compreniez cela. Si vous envisagez de discuter avec l'ami que vous avez offensé, n'essayez pas de lui envoyer un message ou un courriel. Dans certaines conditions, le fait de l'appeler par téléphone est acceptable, mais il est préférable que vous discutiez avec lui en personne. Au cours de votre conversation, expliquez à l'ami comment vous vous sentez et ce que vous pensez que vous devriez tous deux faire pour améliorer la situation. Lorsque vous discutez avec votre ami en face à face, veillez à maintenir un contact visuel durant toute la conversation. Sachez qu'il y a certaines personnes qui ont besoin de temps pour se remettre de certaines situations qui pourraient se produire. Si c'est le cas, ne forcez pas les choses. Faites juste preuve de patience et respectez l'espace de votre ami.

english_section_name: Gaining an Understanding


summary: Obtenez la vidéo. Cliquez deux fois sur le fichier. Installez un codec ou un pack de décodeurs. Faites un clic droit sur l'icône de la vidéo. Cliquez sur Ouvrir avec. Cliquez sur Lecteur Windows Media.

document: Téléchargez le fichier MP4 sur un site fiable, récupérez-le sur une clé USB ou ouvrez-le directement depuis le disque dur de votre ordinateur. Il est crucial que vous sachiez le nom sous lequel le fichier a été enregistré ainsi que l'emplacement où il a été sauvegardé. Cliquez sur Fichier, puis sur Ouvrir et sélectionnez le fichier MP4 à partir de l'explorateur de fichiers. Après avoir trouvé l'emplacement de la vidéo sur votre ordinateur, cliquez deux fois sur son icône pour le lire. Ce faisant, votre lecteur par défaut s'activera et jouera la vidéo. Il est très probable que le lecteur Windows Media ouvrira la vidéo. Tous les ordinateurs qui fonctionnent sous n'importe quelle version de Windows intègrent ce lecteur vidéo. Vous ne pouvez pas lire un fichier MP4 avec le lecteur Windows Media 11 ou une version antérieure, à moins que vous disposiez d'un décodeur tiers ou d'un codec . Téléchargez Microsoft DirectShow, une collection de décodeurs, qui est compatible avec MPEG-4. Vous avez également la possibilité de télécharger des codecs sur ce lien . Si vous utilisez un système d'exploitation Windows, au lieu de cliquer deux fois sur le fichier MP4, vous pouvez faire un clic droit sur la vidéo pour choisir le lecteur avec lequel vous souhaitez ouvrir le fichier. Cette action fera apparaitre un menu contextuel. À partir de ce menu, une nouvelle fenêtre s'ouvrira. Vous y trouverez une liste de lecteurs vidéos. Vous y verrez sans doute Lecteur Windows Media et d'autres lecteurs tiers qui ont été installés sur l'ordinateur. Si vous aviez téléchargé un pack de décodeurs multimédia ou un codec, votre vidéo MP4 s'ouvrira donc dans le lecteur Windows Media .

english_section_name: Using Default Media Players

summary: Téléchargez un lecteur multimédia sur un site fiable. Allez dans Propriétés. Faites un clic droit pour choisir un lecteur multimédia. Cliquez sur Ouvrir avec. Servez-vous d'un logiciel de montage pour ouvrir les fichiers MP4.

document: Le fait de vous procurer un autre lecteur vidéo peut être plus avantageux que d'installer un pack de décodeurs ou un codec. Les lecteurs multimédias tiers les plus connus sont Kodi ou VLC. Veillez à connaitre l'emplacement où le lecteur multimédia téléchargé a été sauvegardé .  Généralement, il convient d'utiliser le logiciel de lecture des fichiers multimédia qui vient avec le système d'exploitation. Toutefois, il se peut que le programme ne puisse pas lire correctement tous les formats de fichier parce qu'il est intégré à votre système d'exploitation en version gratuite. Il existe des logiciels payants et gratuits. Media Player Classic et VLC Media Player sont quelques-uns des meilleurs logiciels gratuits les plus utilisés. Ils sont compatibles avec presque tous les formats de fichier audio et vidéo. Modifiez votre lecteur multimédia par défaut en allant dans Propriétés. Cliquez sur l'onglet Général, puis sur Modifier… et sélectionnez le lecteur désiré. Cliquez sur OK. Si vous utilisez un système d'exploitation Windows, au lieu de cliquer deux fois sur le fichier MP4, vous pouvez faire un clic droit sur la vidéo pour choisir le lecteur tiers avec lequel vous souhaitez ouvrir le fichier. Cette action fera apparaitre un menu contextuel. À partir de ce menu, une nouvelle fenêtre s'ouvrira. Vous y trouverez une liste de lecteurs vidéos y compris le lecteur tiers qui a été installé sur l'ordinateur. Cliquez donc sur le lecteur de votre choix et le fichier MP4 s'ouvrira. Les utilisateurs chevronnés peuvent faire usage d'un logiciel de montage tel que Camtasia pour modifier l'audio ou la vidéo. Les disque-jockeys professionnels peuvent utiliser des logiciels de lecture automatique comme Virtual DJ Pro pour exporter plusieurs vidéos et le programme se chargera de les lire un à un.

english_section_name: Downloading Third Party Media Players


summary: Ouvrez un terminal {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/14\/Macterminal.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/14\/Macterminal.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} de commande. Rendez-vous dans le répertoire des téléchargements. Procédez à l'extraction du fichier d'installation de Tor. Ouvrez le répertoire de Tor. Procédez à l'installation de Tor. Cliquez le bouton Connexion.

document: Cliquez sur l'icône symbolisant le terminal, représentant un rectangle noir portant un petit texte de couleur blanche. Vous trouverez généralement cette icône dans la barre de tâches ou sur le bureau de votre système.  Sur certaines versions de Linux, vous devrez ouvrir le menu de démarrage où vous pourrez sélectionner Terminal, le plus souvent dans la liste des applications du sous-menu intitulé administration. La manière la plus simple d'ouvrir un terminal sous Linux reste l'utilisation directe de la combinaison de touches Alt+Ctrl+T depuis n'importe quel répertoire du système. Saisissez cd Téléchargements ou cd ~/home/utilisateur/Téléchargements si vous êtes dans un autre répertoire, puis pressez la touche Entrée de votre clavier. La ligne d'invite de votre terminal pointera sur le répertoire des téléchargements où devrait se trouver le fichier d'installation de Tor. Si vous avez enregistré le fichier d'installation de Tor dans un autre répertoire que celui mentionné ci-dessus, vous devrez entrer dans votre terminal le chemin d'accès complet pointant vers ce dossier au lieu de /Téléchargements. Entrez :tar -xvJf tor-browser-linux64-7.5.6_LANG.tar.xz en prenant soin de substituer LANG par fr si vous utilisez la version française du navigateur, puis pressez la touche Entrée de votre clavier . Pour extraire la version française de Tor, vous devrez entrer exactement : tar -xvJf tor-browser-linux64-7.5.6_fr.tar.xz puis presser la touche Entrée de votre clavier. Entrez cd tor-browser_fr dans le terminal, puis pressez la touche Entrée de votre clavier. Saisissez ./start-tor-browser.desktop sur votre ligne de commande et pressez la touche Entrée, puis attendez que s'ouvre la fenêtre d'installation de Tor. Vous le trouverez dans la partie inférieure droite de la fenêtre d'installation. Ceci aura pour effet de connecter votre ordinateur au réseau Tor, et une fois que cette connexion sera établie, le navigateur Tor s'affichera. Vous serez ainsi en mesure d'utiliser Tor.

english_section_name: Installing Tor

summary: Allez sur le site web de Tor. Cliquez sur l'onglet intitulé Télécharger. Cliquez le bouton Télécharger. Attendez la fin du téléchargement du fichier d'installation. Notez le nom du fichier téléchargé.

document: Allez à l'adresse https://www.torproject.org/projects/torbrowser.html avec votre navigateur préféré. C'est d'ici que vous téléchargerez le paquet d'installation de TOR. Il se situe dans la partie supérieure droite de la page web. Vous serez aussitôt amené à la page de téléchargement de TOR. Ce bouton, de couleur violette, se trouve sur le bord gauche de la page de téléchargement.  Au-dessous du bouton violet, vous verrez un tableau de sélection des versions du programme en fonction de leur langue et des systèmes d'exploitation de destination. Cliquez sur 64-bit dans la colonne intitulée Linux, sur la ligne repérée Français (fr). Si le système vous demande ce que vous voulez faire du fichier que vous avez choisi, prenez soin de sélectionner l'option Enregistrer ou Télécharger avant de procéder. Sa taille est de l'ordre de 65 Mo, et son temps de téléchargement dépendra de la vitesse de connexion de votre système à internet. Vous devriez pouvoir lire le nom du fichier dans la fenêtre de téléchargement en cours afin de vous informer de son langage et de sa version pour pouvoir l'installer.  Le nom du fichier d'installation de la version française de Tor pour un système Linux en 64 bits est tor-browser-linux64-7.5.6_fr.tar.xz dans sa version la plus récente. Si vous ne pouvez pas voir le nom complet de ce fichier pendant son téléchargement, vous pourrez le retrouver dans le répertoire où il sera stocké dans votre ordinateur.

english_section_name: Downloading the Tor Package


summary: Imposez la discipline. Responsabilisez les élèves difficiles. Intéressez-vous à chaque élève. Gérez les élèves qui s'opposent à vous. Faites participer les timides. Aidez les élèves en difficulté.

document: Faites-le de façon rapide, mais raisonnable. Assurez-vous que les règles à respecter pendant vos cours et les consignes des exercices sont toutes claires et réalistes. Si un élève enfreint une règle, réagissez immédiatement dans la salle avant de poursuivre la leçon. Une fois que vous avez pris une mesure disciplinaire, passez à autre chose. Sinon, vous pourriez créer encore plus de problèmes. Assurez-vous que les punitions que vous attribuez correspondent au niveau des infractions commises par les élèves .  Par exemple, si un élève perturbe un moment censé être calme sans le faire exprès, un simple avertissement oral devrait suffire pour corriger son comportement. Vous pouvez aussi demander à l'élève de rester à la fin du cours pour que vous puissiez lui parler. De cette façon, vous pourrez le punir ou le réprimander sans interrompre la leçon. Certains élèves créent des problèmes pendant les cours simplement parce qu'ils s'ennuient ou ne sentent pas de lien avec le sujet ou le professeur. Si vous en avez un dans votre classe, essayez de lui donner de petites missions personnelles à accomplir. Au fil du temps, attribuez-lui des responsabilités de plus en plus importantes .  Par exemple, vous pourriez commencer par demander à un élève de surveiller le temps pour en exercice à faire en cours. Sachez que cette méthode ne fonctionne pas pour tous les élèves difficiles. S'ils n'accomplissent pas les petites tâches simples correctement, ne leur confiez pas de mission plus compliquée. Si vous faites comprendre à vos élèves que vous aimez leur compagnie et que vous accordez de la valeur à leurs opinions, ils seront beaucoup moins susceptibles de se montrer difficiles en cours. Prenez le temps de leur poser des questions sur leur vie quotidienne et leurs centres d'intérêt. Tout en respectant le contexte professionnel, donnez-leur quelques informations personnelles en retour.  Par exemple, vous pourriez demander à vos élèves où ils vont passer leurs prochaines vacances. Gardez votre calme. Il peut être très facile de perdre votre sang froid face à un élève qui vous critique ou vous désobéit. Dans ce genre de situation, prenez une grande inspiration et essayez de prendre le point de vue de l'enfant. Demandez-lui d'expliquer sa position de façon plus précise. Encouragez les autres élèves à participer à la conversation . Donnez-leur différentes occasions de s'exprimer. Il peut y avoir de nombreuses raisons pour lesquelles un élève ne participe pas en cours. Encouragez tous les élèves à apprendre en créant un environnement tolérant dans lequel toutes les opinions sont respectées. Proposez différents moyens d'expression, y compris sous forme d'e-mails ou de rédactions. N'attirez pas l'attention sur les élèves timides à moins que cela corresponde à votre façon générale d'enseigner . Faites de votre mieux pour identifier ceux qui semblent avoir des difficultés sur le plan scolaire le plus tôt possible. Essayez de mettre en place des systèmes pour les aider pendant les cours, comme des exercices en binômes. Vous pouvez aussi les orienter vers des ressources en dehors de vos cours, comme des séances d'aide aux devoirs.

english_section_name: Dealing with Classroom Challenges

summary: Restez professionnel(le). Ayez un sens de l'humour. Restez positif. Communiquez avec les parents.

document: Portez des tenues adaptées à l'environnement scolaire. Veillez à ce que votre matériel et votre salle de classe restent bien organisés. Prenez le temps de préparer les leçons pour chaque jour. Montrez-vous respectueux envers vos collègues dans l'enseignement et l'administration. Réfléchissez à ce que signifie être un enseignant professionnel et efforcez-vous d'être un bon exemple . Il peut parfois être utile de penser à un enseignant que vous avez eu et que vous considérez comme un véritable professionnel. Essayez de penser à des façons dont vous pourriez reproduire son comportement et ses manières de faire dans votre propre travail. Essayez de faire comprendre à vos élèves que l'apprentissage n'a pas besoin d'être sérieux tout le temps, bien au contraire. Si vous faites quelque chose de drôle ou d'idiot, tâchez d'en rire. Si vous êtes capable d'avoir un certain degré d'autodérision, vos élèves se sentiront plus à l'aise en votre compagnie. De plus, si vous incorporez de l'humour ou des blagues dans vos cours, les enfants seront plus susceptibles de retenir les leçons . Les jours difficiles, répétez des phrases encourageantes. Les journées scolaires ne sont pas toujours parfaites et certaines peuvent même être catastrophiques. Néanmoins, il est important de rester positif. Sinon, vos élèves ressentiront votre énergie négative et deviendront négatifs à leur tour. Prenez le temps de vous dire que tout se passera bien ou que tout ira mieux le lendemain. Souriez et accrochez-vous  !  Vous pourriez même dire à voix haute « J'adore enseigner parce que… » et énoncer quelques raisons. Par exemple, remémorez-vous un moment où vous avez constaté de gros progrès chez un élève grâce à vos efforts. Si les élèves passent également une mauvaise journée, vous pouvez leur proposer de remettre les compteurs à zéro. Dites-leur que vous voulez recommencer la journée à partir de maintenant et oublier ce qui s'est passé jusque-là. Établissez de bons liens avec les parents de vos élèves. La communication est la clé dans ce cadre. Gardez le contact en participant à des réunions avec les parents d'élèves et en écrivant des appréciations. Expliquez à ces personnes que leurs idées et leurs points de vue sur l'enseignement vous intéressent. Vous pouvez aussi demander leur aide pour des évènements ou des fêtes dans votre école . Prenez le temps de parler aux parents de chaque élève individuel lors de rencontres. Expliquez-leur vos projets pour la classe, parlez du cas particulier de leur enfant et écoutez-les en retour.

english_section_name: Maintaining the Right Mindset

summary: Faites-vous conseiller. Faites des bilans. Cherchez à évoluer.

document: Cherchez d'autres professeurs dans l'école qui acceptent de parler de l'enseignement avec vous ou même de vous laisser assister à leurs cours. S'ils sont intéressés, invitez-les aussi à assister à vos cours. Une fois qu'ils vous ont vu enseigner, demandez-leur des critiques constructives. Ils pourraient vous suggérer des façons dont vous pourriez faire votre travail encore mieux.   Par exemple, ils pourraient penser que vous devez rendre les objectifs des leçons plus clairs. Vous pourriez alors discuter de la façon dont vous pouvez vous y prendre pour le faire. Il est également utile d'échanger des outils de travail avec vos collègues. Montrez-leur le format que vous employez pour les évaluations et les devoirs et demandez-leur de vous montrer leurs versions. Vous n'êtes pas obligé d'enseigner la même matière pour bénéficier de conversations sur l'enseignement. Vous pouvez aussi trouver de l'aide grâce à des associations de professeurs ou même à des colloques et des conférences. Restez en contact avec les personnes dont vous faites la connaissance et demandez-leur des conseils lorsque vous en avez besoin. À la fin de chaque trimestre ou de chaque séance, prenez le temps de réfléchir à ce qui a bien fonctionné et à ce qui était moins efficace. Soyez honnête envers vous-même et demandez-vous ce que vous êtes capable de changer (en restant réaliste) avant le prochain cours avec votre classe. Si vous préparez une certaine séquence qui pose toujours problème, peut-être est-ce le moment de demander conseil à un autre professeur . Par exemple, il est possible que vos élèves réagissent mieux aux activités où ils doivent utiliser différents médias. Dans ce cas, réfléchissez à des façons dont vous pouvez incorporer ces médias dans vos leçons. Profitez des occasions qui peuvent vous aider à vous développer sur le plan professionnel. Assistez à des conférences sur l'enseignement et faites la connaissance d'autres professeurs. Écrivez des articles sur le travail de l'enseignant et publiez-les dans des revues ou des journaux. Acceptez d'être un examinateur ou un correcteur pour des épreuves de diplômes comme le brevet des collèges ou le baccalauréat. En continuant d'apprendre et de vous améliorer, vous serez un bon exemple pour vos élèves .

english_section_name: Improving as a Teacher

summary: Fixez des objectifs quotidiens. Écoutez les élèves. N'oubliez pas les objectifs. Encouragez les progrès.

document: En leur donnant un but à atteindre chaque jour, vous guiderez vos élèves dans leur parcours. Cela leur montrera que vous avez pris le temps de réfléchir aux leçons de la journée et que vous savez vers quoi elles doivent mener. Prévoyez des objectifs clairs, simples et raisonnables. Chaque fois que vos élèves en atteignent un, dites-le et rappelez-leur ce qu'ils sont accomplis ensemble .  Par exemple, dans un cours de littérature au lycée, le but pourrait être de réaliser l'analyse littéraire d'un poème en particulier avant la fin de la séance. Certains enseignants trouvent utile d'écrire les objectifs de la journée sur le tableau. Ce n'est pas grave si les objectifs ne sont pas toujours atteints dans le temps prévu. Dans certains cas, il est plus productif de laisser une conversation suivre son cours que de forcer les élèves à revenir au sujet de départ. Lorsqu'ils proposent un argument ou une idée, posez-leur des questions ouvertes et encouragez-les à vous poser des questions. Montrez que vous les écoutez en hochant la tête ou en faisant des gestes pour qu'ils continuent de parler. Regardez-les dans les yeux pendant qu'ils ont la parole et évitez de les interrompre à moins qu'il soit nécessaire que vous redirigiez la conversation .  Si vous écoutez activement vos élèves, vous leur montrerez que vous respectez ce qu'ils ont à dire, ce qui les rendra plus susceptibles de vous respecter en tant que professeur en retour. Il est également utile de montrer un bon exemple aux élèves pour qu'ils comprennent comment écouter quelqu'un de façon respectueuse, même s'ils ne sont pas d'accord avec la personne. Vous pourriez dire : « Je ne suis pas sûr d'être d'accord avec ce que tu me dis, mais peux-tu m'en dire plus ? Ou est-ce que quelqu'un d'autre veut donner son avis ? » Fixez des limites de temps pour faire des exercices ou des activités. Lors de conversations ou de débats, répondez de manière à guider les élèves. Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme : « Ce que tu dis est très intéressant. Quel rapport penses-tu que cela peut avoir avec notre cinquième objectif de la journée  ? » Essayez de créer un environnement dans lequel les élèves sont sans cesse stimulés sur le plan intellectuel. Faites-leur comprendre que ce n'est pas grave s'ils ne réussissent pas tout. Cherchez un bon équilibre. Vous ne devez ni fixer des buts trop ambitieux ni rendre le travail trop facile. Surveillez les progrès de vos élèves pour vous guider. Ils doivent faire des progrès réguliers, mais non sans fournir de gros efforts . Par exemple, vous pourriez faire lire un texte court de niveau avancé à des lycéens et leur demander de chercher les mots qu'ils ne connaissent pas dans un dictionnaire. Employée de façon occasionnelle, cette méthode est excellente pour étendre le vocabulaire de vos élèves.

english_section_name: Developing a Good Classroom Environment


summary: Autorisez-vous à faire votre deuil. Utilisez des stratégies saines pour gérer vos émotions. Passez du temps avec votre réseau de soutien. Souvenez-vous que vous n'êtes pas responsable de ses décisions. Prenez soin de vous Focalisez-vous sur le bonheur plutôt que sur la vengeance.

document: Découvrir que votre petit ami vous trompe peut faire très mal, donc laissez-vous aller à la douleur. Acceptez ce que vous ressentez en ce moment et exprimez vos émotions de manière saine. Accordez-vous tout le temps nécessaire pour faire votre deuil. Cela vous aidera à vous sentir mieux plus vite .  Dites-vous : « Je me sens tellement trahie en ce moment » ou « Je me sens tellement triste parce que je pensais que nous étions parfaits ensemble. » Par moments, vous pouvez vous sentir submergée par vos sentiments et vous devrez les exprimer pour vous aider à vous sentir mieux. Essayez différentes stratégies d'adaptation pour connaitre ce qui vous permet de surmonter vos émotions. Par exemple, vous pouvez  :   appeler votre meilleure amie pour évacuer vos émotions ; écrire dans votre journal ; prendre un bain chaud et écouter de la musique relaxante ; regarder votre film préféré ; sortir vous promener ou courir ;  faire du yoga ; vous exprimer à travers l'art. Vivre un chagrin d'amour peut vous donner l'impression que votre amour vous a abandonné. Or, vous avez en réalité beaucoup de gens autour de vous qui vous aiment vraiment beaucoup ! Oubliez ce que vous traversez avec votre petit ami en passant du temps avec vos amis(es) et vos proches. Invitez-les à passer du temps chez vous ou à faire quelque chose d'amusant .   Par exemple, vous pouvez inviter votre meilleure amie chez vous pour une soirée cinéma ou aller au bowling avec un groupe d'amis. Essayez de ne pas parler de ce qui se passe avec votre petit ami. Focalisez-vous plutôt sur les excellentes relations que vous entretenez dans votre vie. Quand votre partenaire vous trompe, vous pouvez être poussée à vous remettre en question et à vous demander ce que vous avez fait de mal dans votre relation. Cependant, rien ne justifie sa décision de vous tromper ! Il est le seul responsable de son infidélité, donc ne vous en voulez pas. Si vous commencez à vous inquiéter d'avoir fait quelque chose de mal, dites-vous que vous ne pouvez pas contrôler ce qu'il fait .  Dites-vous : « Je ne contrôle pas son comportement. S'il a décidé de me tromper, c'est sa faute, pas la mienne. » . Là tout de suite, vous avez probablement envie de manger de la glace et de regarder la télévision sans penser à rien d'autre. Cependant, vous vous sentirez mieux plus vite si vous mangez des repas sains, si vous vous habillez, si vous faites de l'exercice et si vous suivez une routine. Créez une routine simple que vous pourrez suivre quand vous vous sentez déprimée par votre relation. Faites également quelque chose de bien pour vous chaque jour .  Par exemple, vous pouvez vous fixer comme objectif de vous habiller, d'aller au travail ou à l'école, de faire de l'exercice et de vous adonner à un passetemps. Vous pouvez également prévoir des repas simples et sains, comme un yaourt avec des tranches de fruits, une salade avec du poulet grillé ou un roulé de dinde avec des légumes cuits à la vapeur. Quand on découvre qu'on a été trompée par son petit ami, il est naturel de vouloir se venger. Il est normal de s'imaginer embrasser son ami ou de rayer sa voiture, pourtant c'est une mauvaise idée. Vous vous sentirez probablement encore plus mal et vous risquez d'avoir des ennuis. Au lieu de vous focaliser sur la vengeance, faites plutôt des choses qui vous rendent heureuse .   Par exemple, vous pouvez vous acheter une nouvelle tenue, faire des biscuits avec votre meilleure amie ou partir en voyage avec votre groupe d'amies. Vous pouvez vous laisser aller à des fantasmes de vengeance. Par exemple, vous pouvez vous imaginer en train d'abimer son disque préféré ou de mettre un poisson mort dans sa voiture. Évitez simplement d'aller jusqu'au bout de vos fantasmes !

english_section_name: Coping with Heartbreak

summary: Prenez le temps de réfléchir. Demandez-vous si vous voulez poursuivre ou pas. Pardonnez-lui Tournez-vous vers l'avenir si vous voulez reconstruire votre relation. Rétablissez la confiance que vous avez perdue. Rompez

document: Donnez-vous le temps de réfléchir à ce que vous voulez vraiment. Réfléchissez à ce qui s'est passé, à ce que vous ressentez et à ce qu'il a dit pendant votre conversation. Ensuite, prenez une décision qui vous convient .  Si vous savez que vous voulez mettre fin à votre relation, vous pouvez le faire. Cependant, ne vous imaginez pas que vous devez prendre la décision rapidement si vous n'êtes pas sure. La tromperie de votre petit ami vous a probablement fait perdre confiance en vous, ce qui est compréhensible. Si vous ne pouvez pas lui faire confiance, votre relation ne pourra peut-être pas être sauvée. Demandez-vous si vous avez le sentiment de pouvoir vous en sortir ou non. Ensuite, décidez si vous voulez rompre ou rester ensemble .  Vous pouvez demander des conseils à d'autres personnes, mais prenez la décision qui vous convient. pour vous sentir mieux. Prenez tout le temps qu'il vous faudra pour pardonner. Ensuite, faites-le pour vous sentir mieux, pas pour lui. Lorsque vous penserez être prête, dites-lui qu'il est pardonné ou écrivez-lui une lettre que vous n'enverrez jamais. Cela vous aidera à aller de l'avant .   Par exemple, vous pouvez lui dire : « Ce que tu as fait m'a vraiment blessée, mais j'ai choisi de te pardonner et de passer à autre chose. » Lui pardonner ne signifie pas que vous oubliez ce qui s'est passé ou que tout va bien. C'est votre façon de lui dire que vous n'allez pas le laisser affecter votre avenir. Si vous voulez que les choses s'arrangent, vous devrez laisser l'épisode de la tromperie dans le passé. Ça signifie que vous ne devrez pas en parler quand vous serez en colère ou que vous vous sentirez blessée par lui. Faites de votre mieux pour vous concentrer sur votre avenir ensemble et non sur votre passé .  Par exemple, vous serez peut-être tentée de l'accuser d'infidélité chaque fois qu'il est en retard. Si vous faites cela, vous ruinerez votre relation. Il faudra du temps pour rétablir la confiance dans votre relation, mais ce n'est pas impossible. Travaillez avec lui pour rétablir votre confiance en lui parlant tous les jours et en passant plus de temps avec lui. Tenez vos promesses et assurez-vous qu'il tienne les siennes .  Par exemple, s'il promet de vous emmener à un rendez-vous, rappelez-lui de le faire. De même, s'il promet de vous envoyer des messages à certains moments de la journée, envoyez-lui un message s'il oublie. si vous n'en pouvez plus. Il peut être préférable que vous rompiez avec votre petit ami infidèle, surtout s'il vous a trompé plus d'une fois. Si vous prenez la décision de vous séparer de lui, adressez-vous à lui en personne. Dites-lui ce que vous ressentez et que vous pensez qu'il est temps pour vous de mettre fin à la relation et de vous concentrer sur votre avenir .  Dites-lui : « Après que tu m'as trompé, mes sentiments pour toi ont changé. Je suis vraiment blessée et en colère à cause de ce qui s'est passé et je ne peux plus être dans cette relation. Je mets fin à tout ça pour pouvoir me concentrer sur mon bonheur. »

english_section_name: Moving Forward

summary: Entrainez-vous à dire ce que vous voulez dire. Invitez-le à en parler quand vous serez prête. Demandez-lui s'il vous trompe. Dites-lui ce que vous ressentez. Écoutez

document: Il vous sera difficile d'avoir une conversation sérieuse avec votre petit ami, surtout si vous êtes contrariée. Pour vous aider à bien faire passer votre message, décidez à l'avance de ce que vous allez lui dire. Ensuite, entrainez-vous à le dire à haute voix. Cela vous aidera pendant la conversation à proprement parler .  Essayez de parler face à un miroir ou expliquez-le à une amie qui vous soutient. Appelez-le ou envoyez-lui un message pour lui dire que vous êtes prête à discuter de ce qui s'est passé. Invitez-le à vous rencontrer dans un lieu neutre ou dans un endroit où vous vous sentez à l'aise. Fixez un moment où vous aurez le temps de discuter de la situation et durant lequel vous ne vous sentirez pas brusquée .   Par exemple, vous pouvez lui demander de vous rencontrer chez vous ou dans un café du coin. Vous pouvez lui envoyer un message disant : « J'ai besoin de te parler de ce qui s'est passé avec Marie Laurence. On peut se retrouver au Jozi Café à 13 heures ? » Vous pensez peut-être qu'il vous trompe parce qu'il devient fuyant ou parce que vous avez entendu des rumeurs. Si c'est le cas, il vaut mieux lui demander directement plutôt que de faire des suppositions. Expliquez-lui vos soupçons et pourquoi vous vous sentez ainsi. Ensuite, demandez-lui s'il vous trompe vraiment .  Vous pouvez lui dire : « J'ai remarqué que tu ne m'avais pas embrassé depuis 2 semaines et maintenant j'entends dire que toi et Anne-Sophie vous sortez ensemble. Est-ce vrai que tu me trompes ? » Il ne voulait probablement pas vous faire du mal quand il vous a trompé, mais il doit comprendre la douleur que ses actes ont causée. Expliquez-lui comment vous vous sentez par rapport à ce qui s'est passé et pourquoi ça vous fait si mal. Parlez autant que vous le voudrez jusqu'à vous sentir mieux .  Par exemple, vous pouvez lui dire : « Je me sens tellement blessée et trahie en ce moment. Je t'ai fait confiance du fond de mon cœur et tu l'as brisé en mille morceaux. » sa version des faits. Vous savez probablement qu'il y a 2 versions de chaque histoire et voir les choses du point de vue de votre petit ami pourrait être utile. Donnez-lui une chance de s'expliquer et essayez de comprendre son point de vue. Toutefois, ne lui donnez pas l'occasion de vous blâmer ou de justifier son comportement .   Cela donnera à votre petit ami la possibilité de vous dire s'il veut sauver votre relation et pourquoi vous devez le reprendre. Par ailleurs, ça vous aidera peut-être à comprendre qu'il ne vous a pas trompé pour vous faire du mal. S'il commence à vous blâmer, levez la main et dites : « Arrête. Je ne vais pas accepter de blâme pour tes actions. Si tu veux me blâmer, nous pouvons mettre fin à cette conversation tout de suite. »

english_section_name: Confronting Him


summary: Achetez des points Wii dans la chaine boutique Wii. Ajoutez des points Wii à partir d'une carte prépayée.

document: Allumez votre Wii et sélectionnez la chaine boutique Wii. Cliquez sur « Démarrer », puis sur « Commencer le shopping » afin d'ouvrir la boutique.  Cliquez sur « Ajouter des points Wii », puis sélectionnez « Acheter des points Wii avec une carte de crédit ». Sélectionnez le nombre de points que vous voudriez acheter. Le prix dépend du nombre de points que vous choisissez. Les jeux coutent en général 1 000 points maximum. Entrez vos informations de carte bancaire. La boutique Wii accepte les cartes Visa et MasterCard. Les points Wii seront immédiatement ajoutés à votre compte et vous pourrez dès à présent commencer votre shopping. Les cartes à points Wii s'achètent en magasin, leur dénomination peut varier. Entrez le code imprimé sur la carte afin d'ajouter des points à votre compte.  Pour entrer le code ouvrez la chaine boutique Wii. Ouvrez la boutique puis cliquez sur « Ajouter des points Wii ». Sélectionnez « Utiliser une carte à points Wii ». Grattez la surface grisée pour découvrir le code imprimé sur la carte. Il s'agit du numéro d'activation de la carte à points. Entrez ce numéro d'activation dans l'onglet correspondant et cliquez sur OK. Vos points seront immédiatement ajoutés à votre compte. Il est pratiquement toujours moins cher d'acheter les points directement depuis la boutique, plutôt que d'acheter des cartes prépayées.

english_section_name: Adding Money to Your Account

summary: Découvrez la différence entre la console virtuelle et les jeux WiiWare. Ouvrez la chaine boutique Wii. Trouvez le titre d'un jeu à télécharger. Cliquez sur « Télécharger ». Confirmez votre téléchargement. Patientez le temps que le téléchargement s'effectue.

document: Les jeux console virtuelle sont les anciens jeux qui sont sortis sur les toutes premières consoles. Il existe plusieurs systèmes, tels que Sega Genesis, Super Nintendo, Neo Geo, etc. Ces jeux sont vendus au détail. Les jeux WiiWare sont les jeux spécialement conçus pour la Wii. Ce sont des jeux plus récents que les jeux console virtuelle, ils sont généralement un peu plus cher. Cliquez sur « Démarrer », puis sur « Commencer le shopping ». Choisissez d'aller sur les jeux console virtuelle ou sur les jeux WiiWare.  Pour télécharger un jeu console virtuelle, cliquez sur « Console virtuelle ». Vous aurez plusieurs options pour naviguer dans la bibliothèque console virtuelle. Vous pouvez classer les jeux par popularité, par système d'origine, par genre, etc. Pour télécharger un jeu WiiWare, cliquez sur WiiWare. Vous aurez plusieurs options pour naviguer dans la bibliothèque WiiWare. Vous pouvez classer les jeux par popularité, par date de sortie, par genre, etc. Lorsque vous avez trouvé un jeu que vous voulez acheter, cliquez dessus pour afficher ses informations détaillées. Cliquez sur le bouton « Voir les appareils compatibles » à côté de la photo du jeu. Vous verrez la liste des appareils compatibles avec le jeu. Certains jeux ne sont compatibles qu'avec certaines consoles, donc vérifiez bien que vous avez le matériel approprié. Vous devez choisir l'emplacement sur lequel vous souhaitez que le jeu soit téléchargé. Si vous possédez une carte SD avec assez d'espace libre, vous pouvez y stocker le jeu. Un écran de confirmation va apparaitre en affichant les consoles compatibles avec votre jeu. Pressez OK pour continuer. L'écran de confirmation du téléchargement va apparaitre et vous verrez dans quelle mesure votre téléchargement affecte votre réserve de points Wii, ainsi que la quantité d'espace que le jeu occupera lorsqu'il sera téléchargé. Le temps de téléchargement dépend de la taille du jeu et de la vitesse de votre connexion. À la fin du téléchargement, vous verrez apparaitre le message « Téléchargement réussi » et vous devrez cliquer sur OK pour continuer. Votre jeu nouvellement téléchargé apparaitra dans votre menu Wii principal.

english_section_name: Download and Play Virtual Console & WiiWare Games

summary: Ouvrez la chaine boutique Wii. Cherchez la chaine que vous voulez ajouter. Téléchargez la chaine.

document: Cliquez sur « Commencer », puis sur « Commencer le shopping ». Sélectionnez des chaines à partir de l'écran principal de la boutique. Vous pouvez ajouter des chaines comme Netflix, Hulu, etc. La plupart des chaines sont gratuites, toutefois il y en a certaines qui nécessitent une souscription payante. Après avoir confirmé l'espace de stockage utilisé et le nombre de points Wii dépensés, le téléchargement de la chaine va commencer. Cela peut prendre quelques minutes. Lorsque le téléchargement est terminé, la chaine apparaitra dans le menu Wii principal.

english_section_name: Download New Channels


summary: Utilisez le tapioca comme épaississant. Incorporez du tapioca à vos confitures ou gelées. Préparez du thé à bulles. Utilisez-le comme substitut.

document: Une infinité de possibilités s’offrent à vous : le tapioca permet d’épaissir à peu près n’importe quoi, des soupes jusqu’aux ragoûts en passant par des appareils à tartes, sucrées aussi bien que salées. Précisément pour les desserts, le tapioca vous permettre de conserver une texture moelleuse tout en vous évitant de devoir ajouter des sucres et glucides supplémentaires à vos recettes. Assurez-vous simplement que le tapioca macère suffisamment longtemps au contact du plat auquel vous l’intégrez. Le tapioca à cuisson rapide est idéal pour un emploi comme épaississant. Le tapioca traditionnel a une saveur plus marquée, qui pourrait contraster avec celle du plat que vous préparez et finir par l’altérer. Si vous souhaitez ajouter une touche d’originalité à vos confitures et gelées faites maison, alors le tapioca est là pour ça ! Les perles de tapioca absorberont la douceur et la saveur du fruit, en apportant une texture et un volume intéressants. Incorporez le tapioca en fin de cuisson : cela évitera que les perles ne surcuisent, tout en leur laissant suffisamment de temps pour qu’elles s’imprègnent des saveurs. Qui n’aime pas le thé à bulles ? Cette boisson très régressive consiste à gober les perles de tapioca à la paille, tout en sirotant, à la paille également, des gorgées du thé qui baigne les perles. C’est comme manger et boire son repas en même temps : vous faites d’une pierre deux coups. Et le préparer vous-même sera moins cher et bien plus sain ! Le tapioca à cuisson rapide sera un substitut parfait pour remplacer la fécule de maïs ou la farine de blé dans vos recettes. Le ratio tapioca-fécule de maïs est de 1 : 1, alors que le ratio tapioca-farine de blé est de 2 : 1. En d’autres termes, deux parts de tapioca pour 1 part de farine de blé. Cette possibilité de substitution peut s’avérer salvatrice si vous avez des intolérances nutritionnelles, par exemple au gluten ou pour des questions de préférences gustatives !

english_section_name: Using Tapioca in Recipes

summary: Dans une casserole de taille moyenne, portez le lait, le tapioca, le sucre et le sel à ébullition. Fouettez ensemble les œufs et une tasse du mélange lait/tapioca. Laissez mijoter le pudding à feu moyen doux. Retirez alors la casserole du feu et ajoutez l’extrait de vanille.

document: Remuez constamment à feu moyen. Une fois que l’ébullition est atteinte, réduisez à feu doux, remuez et prolongez la cuisson de 5 minutes. Si vous n’avez pas pu vous procurer du tapioca à cuisson rapide, il est préférable de faire préalablement tremper le tapioca une nuit dans de l’eau. Placez ensuite le tapioca et l’eau dans un mijoter et faites cuire pendant deux heures, jusqu’à atteindre la bonne consistance. Si vous n’avez pas de mijoter, faites simplement cuire à feu très doux pendant deux heures. Travaillez dans un saladier, à l’écart du feu. Incorporez 2 cuillerées à soupe chaque fois, battez bien le mélange entre chaque. Fouettez jusqu’à avoir un mélange homogène. Ensuite, versez ce mélange dans la casserole contenant le reste de mélange lait/tapioca et fouettez jusqu’à ce que la préparation soit bien homogène. Remuez régulièrement. Une fois que votre préparation devient frémissante, prolongez la cuisson quelques minutes, jusqu’à ce que le pudding ait suffisamment épaissi pour napper le dos de la cuillère que vous utilisez pour remuer. En d’autres termes, jusqu’à ce que la préparation commence à ressembler à du pudding ! Il est alors prêt à servir ! Vous pouvez le servir bien chaud ou encore le verser dans de petits ramequins et le laisser refroidir quelques heures au réfrigérateur. Vous pouvez servir ces petits ramequins décorés au gré de vos envies, garnis de crème fouettée, de pistaches, de noix ou de raisins secs.  Au cours du refroidissement, vous pouvez éviter la formation d’une « peau » à la surface du pudding en recouvrant les ramequins de film étirable, de façon à ce que le film soit directement en contact avec la surface du pudding. Ainsi, la surface ne se desséchera pas et il n’y aura pas de peau ! Si le pudding est trop ferme au moment de servir, assouplissez la texture en incorporant un peu de crème ou de lait, il n’en sera que plus délectable.

english_section_name: Preparing Tapioca Pudding

summary: Versez l’eau et les perles de tapioca dans une casserole. Lorsque les perles commencent à flotter à la surface, réduisez le feu à feu moyen. Sucrez à votre convenance. Utilisez immédiatement la préparation.

document: Portez à ébullition sur feu vif. Remuez constamment : il faut absolument éviter que les perles de tapioca n’accrochent au fond de la casserole ! En fonction de la quantité que vous préparez, veillez à conserver un ratio eau-tapioca de 8 : 1. Par exemple, si vous utilisez ¼ de tasse de perles de tapioca, utilisez 2 tasses d’eau. Si vous ne voulez qu’une tasse de Boba, alors n’utilisez que 1/8 de tasse de tapioca.  Certaines recettes indiquent de pré tremper les perles de tapioca. Cela dépendra du type de perles que vous avez acheté, ainsi que de la marque. Pour certaines marques, un trempage préalable aurait pour conséquence de désintégrer les perles, alors que le trempage sera bénéfique à des perles d’autres marques. Dans la mesure du possible, achetez des perles qui ne contiennent qu’un seul et unique ingrédient : le tapioca. Trempage préalable ou non, une composition de tapioca à 100 % vous permettra toujours d’identifier les perles de la meilleure qualité, qui vous garantiront les meilleurs résultats . Poursuivez la cuisson une quinzaine de minutes supplémentaires (12 à 15 min), en remuant toutes les 5 minutes environ. Lorsque le temps s’est écoulé, retirez la casserole du feu, couvrez et laissez infuser une quinzaine de minutes supplémentaires. Dégustez-le tel quel ou accompagné de crème. Les Boba peuvent se déguster seuls, mais se marient parfaitement avec à peu près n’importe quoi, bien que la première image qui vienne à l’esprit soit le thé aux bulles. Si vous souhaitez préparer les Boba pour faire les bulles de votre thé aux bulles, ajoutez un sirop simple aux perles une fois cuites. Faites bouillir quelques minutes ½ tasse d’eau et ½ tasse de sucre en poudre. Versez le sirop sur les perles, cela formera une sorte de gel sucré et permettra aux « bulles » d’absorber plus de saveur . Les perles sont meilleures fraîchement préparées, dans les quelques heures qui suivent. Si vous souhaitez les déguster légèrement refroidies, placez-les dans du sirop, laissez-les refroidir une quinzaine de minutes au réfrigérateur et dégustez sans attendre. 15 minutes suffiront pour que les perles s’imbibent de sirop et gagnent en douceur, tout en conservant la bonne consistance. Vous pouvez également les laisser refroidir telles quelles et les dégustez directement sorties de la casserole !

english_section_name: Preparing Tapioca Boba