summary: Munissez-vous d'une marmite . Faites frire votre crabe rangoon. Laissez vos raviolis dorer dans l'huile. Munissez-vous de papier sopalin. Dégustez votre succulent crabe rangoon.

document: Versez sept à dix centimètres d'huile végétale dans la marmite. Vous pouvez utiliser une friteuse, une grande casserole ou un wok, mais une marmite sera également appropriée. Faites chauffer l'huile végétale sur votre cuisinière à feu moyen jusqu'à ce qu'elle atteigne une température allant de cent-soixante-quinze à cent-quatre-vingt-dix degrés centigrades. Vous pouvez employer un thermomètre à lecture instantanée pour connaitre avec précision la température de l'huile. Il existe des thermomètres que vous pouvez accrocher au rebord de votre récipient. Ils vous permettent de surveiller la température durant toute la durée de la cuisson. Quand l'huile est à la bonne température, placez quelques raviolis dans la marmite. Ne placez pas plus de six ou sept raviolis à frire en même temps. Vos raviolis ont besoin d'espace dans la marmite afin de cuire de façon homogène et pour qu'ils ne collent pas les uns aux autres. Il vous sera ainsi également plus facile de les sortir de l'huile chaude à la fin de la cuisson. Si vous n'êtes pas habitué à faire frire des aliments, ne placez pas plus de trois ou quatre raviolis dans la marmite. Faites frire votre crabe rangoon durant cinq à sept minutes environ. Quand ils sont suffisamment cuits, vos raviolis flottent à la surface et ils sont bien dorés. Sortez-les de la marmite avec une écumoire ou une paire de pinces de cuisine en faisant attention de ne pas vous bruler avec l'huile chaude. Quand vous sortez vos raviolis de l'huile chaude, posez-les sur quelques feuilles de papier sopalin afin de retirer l'excès de graisse. Servez vos raviolis après les avoir laissés quelques minutes sur des feuilles de papier sopalin. Placez un ramequin contenant de la sauce de soja ou une sauce de votre préparation sur la table et mangez vos raviolis avec des baguettes bien sûr !

english_section_name: Frying

summary: Trempez un doigt dans l'eau froide. Fermez votre ravioli.

document: Humidifiez une pointe d'un morceau de wonton. Repliez-la en diagonale afin de la placer sur le coin opposé. Appuyez légèrement sur les pointes pour les maintenir en place. Deux côtés du morceau de wonton sont toujours « ouverts ». Humidifiez chaque côté et appuyez légèrement dessus pour les maintenir en place. Vous avez maintenant un ravioli en forme de triangle.

english_section_name: Triangle Fold

summary: Créez tout d'abord un triangle. Fermez votre ravioli.

document: Humidifiez une pointe d'un morceau de wonton et repliez-la en diagonale afin de la placer sur le coin opposé. Appuyez dessus légèrement afin de maintenir le ravioli fermé. Humidifiez les deux autres extrémités et appuyez dessus afin de les maintenir en place. Humidifiez et repliez l'extrémité gauche du triangle en posant sa pointe au centre et à la base du triangle. Humidifiez ensuite l'extrémité droite et repliez-la pour poser la pointe sur la pointe opposée que vous venez de replier. Appuyez sur les pointes pour les maintenir en place. Vous avez maintenant un ravioli en forme de bateau (ou d'enveloppe ).

english_section_name: Boat Fold

summary: Trempez un doigt dans l'eau froide. Repliez la pointe supérieure droite. Repliez la pointe supérieure gauche.

document: Humidifiez l'intégralité du bord inférieur d'un morceau de wonton. Repliez le côté inférieur droit et le côté inférieur gauche du morceau de wonton vers le haut et unissez les pointes au-dessus et au centre de la garniture. Appuyez légèrement sur les pointes afin de les maintenir en place. Appuyez également sur toute la bordure inférieure afin de la maintenir fermée. Humidifiez le côté droit et la pointe supérieure droite du morceau de wonton et repliez-la au centre et au-dessus de la garniture afin de l'unir aux pointes des deux côtés que vous venez de joindre. Appuyez dessus afin de maintenir les trois pointes en place et appuyez sur le bord afin de le coller au bord inférieur droit. Humidifiez la pointe et le côté supérieur gauche et joignez cette pointe aux trois autres pointes que vous avez précédemment unies. Appuyez dessus et appuyez sur les côtés afin de maintenir le ravioli fermé. Vous avez maintenant un ravioli en forme de sac.

english_section_name: Purse Fold

summary: Trempez un doigt dans l'eau froide. Trempez un doigt dans l'eau froide.

document: Humidifiez le côté inférieur droit et inférieur gauche d'un morceau de wonton ainsi que toute la partie inférieure. Unissez le côté inférieur droit au côté inférieur gauche au centre et au-dessus de la garniture. Cette fois-ci, vous ne joignez pas les pointes du carré, vous unissez chaque côté entre sa pointe et le pli central, en laissant les pointes décollées. Appuyez au centre de chaque côté afin de maintenir le ravioli en place. Humidifiez la partie supérieure et le côté supérieur droit et supérieur gauche du morceau de wonton. Repliez les deux côtés doucement afin de les joindre aux deux côtés que vous avez précédemment fermés. Unissez-les de la même façon, entre la pointe et le centre du carré, laissant ainsi les pointes décollées. Appuyez légèrement sur les quatre côtés afin de maintenir votre ravioli fermé. Vous avez maintenant un ravioli fermé dont les pointes ouvertes forment un « X » en forme d'étoile.

english_section_name: Star Fold

summary: Munissez-vous d'un robot culinaire. Ajoutez la chair de crabe. Préparez votre surface de travail. Versez un peu d'eau dans un bol. Ajoutez une petite quantité de garniture.

document: Battez le fromage à la crème jusqu'à ce qu'il ait une consistance moelleuse et légère. Vous pouvez battre le fromage en employant un robot culinaire que vous réglez à puissance moyenne ou en utilisant un mixeur manuel. Ajoutez deux tiers de tasse (200 g) de chair de crabe avec une demi-cuillère à café (2,5 g) d'ail émincé et un ou deux ognons verts émincés dans le bol de votre robot culinaire. Mélangez soigneusement les ingrédients à l'aide d'une cuillère à soupe. Versez un peu de farine sur votre surface de travail puis placez-y quelques morceaux de wonton. Vous allez ajouter un peu de fromage à la crème mélangé au crabe au centre de chaque morceau de wonton. Vous continuerez jusqu'à ce que vous n'ayez plus de fromage. Pour former les raviolis, vous devez humidifier les bords de vos morceaux de wonton afin de créer les raviolis au crabe. Trempez un doigt dans le bol contenant de l'eau froide et humidifiez les bords d'un morceau de wonton. Vous devez juste humidifier les bords pour que votre ravioli reste fermé. Placez une petite quantité (entre une cuillère à café (5 ml) et une cuillère à soupe (15 ml)) de fromage à la crème mélangé au crabe au centre de chaque morceau de wonton. La quantité exacte dépend de la taille des morceaux de wonton. Vous devez laisser les bords découverts afin de pouvoir les humidifier et fermer les morceaux de wonton pour créer les raviolis.

english_section_name: Making the Filling


summary: Choisissez un exercice spécifique. Demandez-lui d'essayer de résoudre des problèmes. Corrigez toutes ses fautes. Montrez-lui la démarche à suivre. Demandez à l'élève de vous expliquer à nouveau le problème. Sachez qu'il existe plus d'une méthode pour résoudre un problème. Reprenez le procédé mathématique avec des exercices similaires.

document: Généralement, ce doit être un problème lié à ses devoirs, à ses manuels ou aux cours en classe. Vous devez privilégier le problème le plus facile que l'élève a de la difficulté à résoudre. Tâchez de faire beaucoup d'exercices portant sur le même concept ! Si votre élève éprouve des difficultés en mathématiques, il est probable qu'il ne comprendra pas une notion en faisant juste un seul exercice. C'est par la pratique que l'on acquiert de la compétence.   Demandez à votre apprenant s'il a des zones d'ombres dans certains chapitres à revoir avant de poursuivre. S'exercer fréquemment permet aux étudiants de faire ressortir les ressemblances à travers des exercices afin d'avoir une meilleure compréhension des concepts. Tout en résolvant un exercice, demandez-lui de vous expliquer à la fois ce qu'il fait à chaque étape et pour quelle raison. Cela l'aidera à connaitre ses limites et vous permettra d'anticiper sur ses erreurs.   Voici quelques questions utiles que vous pourrez lui poser pour suivre la bonne marche : connaissez-vous une méthode pouvant vous aider à résoudre ceci ? Est-ce que cet exercice s'apparente à un autre que vous auriez déjà fait en classe? Au cas où la réponse serait fausse, assurez-vous de noter toute la démarche pour déterminer l'erreur en question. Il arrive parfois que l'étudiant ne parvienne pas à la solution d'un exercice mathématique en raison d'une faute commise en amont. Dans ce cas, expliquez-lui tout en demandant son avis afin de corriger cette erreur.  S'il n'arrive pas à comprendre, montrez-lui en quoi sa réponse était fausse et proposez-lui des suggestions qui vont lui permettre d'éviter de commettre cette erreur à l'avenir. Quand l'apprenant vous demande quoi faire ensuite, ne lui montrez pas comment trouver la solution au problème, mais essayez plutôt de lui expliquer brièvement la démarche à suivre. Essayez d'éviter de résoudre le problème à sa place, mais expliquez-lui juste le concept mathématique à utiliser.  Par exemple, vous pourriez lui montrer comment faire la somme de deux fractions différentes rien qu'en utilisant les chiffres et les variables, en tenant compte de son niveau en mathématiques. Après avoir corrigé ses erreurs et lui avoir montré la démarche à suivre, laissez-le essayer de résoudre à nouveau le problème. Demandez-lui d'expliquer le problème afin de s'assurer qu'il comprend parfaitement la notion et qu'il ne se contente pas de répéter vos propos.  Évitez de poser des questions comme « as-tu compris ? » ou « est-ce que c'est clair ? » Votre élève pourrait aborder un problème différemment ou il peut avoir plus de facilité à expliquer le concept autrement. Faites-lui savoir qu'il peut s'y prendre en utilisant la méthode la plus simple pour lui.  Parfois, les élèves ont tendance à s'embrouiller, car la méthode utilisée par leurs professeurs particuliers est différente de celle utilisée par leurs enseignants en classe. Faites-lui savoir qu'il peut utiliser n'importe quelle approche tant qu'il comprend le concept fondamental. Corrigez ses erreurs et orientez-le dans sa démarche pour qu'il puisse parvenir à la solution du problème. Ensuite, sélectionnez un nouveau problème semblable au premier et traitez-le à nouveau. Assurez-vous que l'élève maitrise parfaitement le bon procédé de sorte qu'il puisse se débrouiller tout seul à l'avenir.  Appliquez la méthode employée sur un nouveau type d'exercice.

english_section_name: Working Through Problems

summary: Conservez de bons dossiers. Mettez en place un bon environnement de travail. Discutez avec vos clients. Fixez des limites. Soyez à l’affut de nouveaux clients.

document: Si vous avez beaucoup d'apprenants, vous devez vous assurer de tous suivre leur progrès. Consignez tout leur progrès dans un carnet ou dans un classeur. D’un commun accord avec les apprenants, utilisez ces notes pour préparer la prochaine séance. Révisez la leçon de la semaine d’avant afin de choisir le nouveau chapitre à entamer.  Après chaque séance, vous pouvez faire une liste des éléments des concepts à réétudier avec eux. Un bon cadre de travail ne se définit pas seulement par le lieu du cours. L’apprenant doit être rassuré du fait qu’une salle d’étude est un cadre commode isolé où toutes les questions sont les bienvenues. Soyez indulgent envers eux et tenez compte des difficultés auxquelles ils sont confrontés.   Égayer les séances de travail contribue à l’épanouissement de l’apprenant. Optez pour un espace de travail calme et discret où vous êtes certain de ne pas être dérangé ou distrait pendant le cours. Un bon enseignant particulier doit connaitre les attentes et les besoins de ses élèves. La séance ne leur sera bénéfique que si vous leur enseignez des notions de leur niveau. Pour rendre la séance plus utile, vous devez leur enseigner de nouvelles choses au lieu d'étudier des sujets qu'ils ne comprennent pas. Discutez de ce qu’ils veulent retenir des séances de travail et de la façon dont vous pouvez les aider.   Programmez chacune des sessions une semaine à l'avance tout en prenant soin de confirmer la veille. Soyez flexible quant au contenu. Si vous avez prévu d'exploiter certains documents, mais que vos clients veulent que vous utilisiez d'autres manuels, écoutez-les. Ne leur imposez pas votre programme quotidien préétabli. Débattez-en au préalable avant de commencer les séances. Entretenez-vous avec eux de sorte qu’ils s’imprègnent de votre emploi du temps et de votre disponibilité. À vous de définir les moyens de communication (appel, SMS, Facebook) à utiliser avec eux en dehors des séances.   Au cours de la séance, toutes distractions comme les téléphones, les tablettes, les ordinateurs doivent être éteints ou rangés. Vos apprenants et vous devez pouvoir respecter ce code d'éthique. Au début, en dénicher peut s'avérer difficile. Vous pouvez vous lancer dans l'accompagnement pédagogique en distribuant des prospectus dans les campus universitaires. Vous pouvez également collaborer avec des centres spécialisés de sorte qu'ils vous trouvent de nouveaux clients.   Mettez à profit votre réseau de connaissances pour faire passer le message. Demandez à votre famille, ainsi qu’à vos amis d’informer à leur tour les leurs que vous proposez des services d'accompagnement pédagogique auprès des étudiants volontaires. Utilisez Internet pour trouver de nouveaux clients. Créez une page web professionnelle tout en mettant en valeur votre expérience.

english_section_name: Acting Professionally

summary: Maitrisez la matière. Transposez les compétences mathématiques à la vie quotidienne. Rappelez-lui qu'il est intelligent. Invitez-le à poser des questions. Parlez de la phobie des mathématiques. Faites des commentaires positifs.

document: Si vous êtes doué en algèbre, mais pas assez fort en calcul infinitésimal, devenez simplement professeur d'algèbre. Les étudiants apprennent de vous et ils ne réussiront que si vous maitrisez parfaitement votre matière . Aussi, vous devez connaitre les normes en mathématiques afin que votre élève soit à même de livrer un bon rendu.   Si vous ne pouvez pas répondre à toutes ses interrogations ou préoccupations, cela veut dire que ce travail n'est pas fait pour vous. Passez en revue votre documentation avant de rencontrer votre apprenant. En cas de doute, ne lui transmettez surtout pas de fausses informations. Faites des recherches plus tard et discutez de ce concept à la prochaine session. Beaucoup d'étudiants ont des difficultés avec les maths parce qu'ils ne comprennent pas l'importance ni l'utilité de cette matière dans la vie quotidienne. Si vous adaptez le contenu à leur quotidien, ils seront plus susceptibles de comprendre les notions et d'apprendre.   Vous pouvez interroger votre étudiant sur ses passetemps préférés de sorte à les intégrer dans les cours. Si vous enseignez les statistiques et que votre élève aime le baseball, faites usage de statistiques de match pour lui donner gout. L'erreur est une étape nécessaire de l'apprentissage, même les plus grands mathématiciens en font. Faire des erreurs ne signifie pas que l'apprenant est stupide ou qu'il est nul en mathématiques. Pour les plus jeunes élèves, il peut être particulièrement capital de les mettre en confiance.  Insistez sur les fautes de l'apprenant tout en corrigeant ses erreurs afin qu'il puisse comprendre pourquoi son raisonnement était faux. Dans ces conditions, utilisez des expressions pour attirer son attention telles que « cette partie du problème est très bien faite » et « c'est très intelligent la manière dont tu abordes ce problème. » Poser des questions permet à l'élève d'exceller. Aussi, apprenez-lui à poser diverses sortes de questions susceptibles de l'aider à trouver lui-même la réponse au lieu que de le lui donner. Une excellente approche pédagogique implique de poser des questions.   Faites de vos séances d'étude un lieu sain où toute question est utile. Partez du principe qu'il doit avoir le même niveau de compréhension au fur et à mesure que vous abordez de nouveaux concepts. Voici quelques questions que vous pourriez soumettre à l'élève : « la réponse à ce problème a-t-elle un sens ?», « de quoi est-il question ? » et « connaissez-vous une méthode pouvant vous aider à résoudre cette équation ? » Certains étudiants peuvent éprouver de l'anxiété au cours de mathématiques. Il est souhaitable de discuter avec eux et de les orienter vers un conseiller pédagogique si le mal persiste. Au cas où vous arboreriez des notions trop complexes et avancées, discutez de la possibilité de lui donner des cours de son niveau.   L'usage des formulations comme « ce problème est pourtant simple » est proscrit, car cela peut intimider l'élève qui pense que ce n'est pas facile du tout. Voici quelques questions pouvant aider à déterminer si votre apprenant a la phobie des mathématiques : ne savez-vous pas comment réagir face à un exercice de maths ou une évaluation ou un examen ? Penses-tu être le seul à ne pas comprendre les maths, ou penses-tu que les autres sont plus intelligents que toi ? As-tu la moindre idée de ce que tu fais, ou espères-tu que les autres le feront à ta place ? Quand votre élève réussit un problème sans aide, signe qu'il maitrise la notion, félicitez-le pour l'effort. Le fait de l'encourager ainsi lui procurera un regain de confiance pour résoudre des problèmes à l'avenir.   Une rétroaction fréquente l'aidera à savoir ce qu'il comprend et à améliorer sa maitrise de certains concepts. Il est possible de surmonter la phobie de la mathématique par des compliments.

english_section_name: Teaching Your Students


summary: Évitez de laisser des formes complètement vides ou pleines sur un boutis. Pensez à remplir certaines zones ou à utiliser un seul motif sur tout le patchwork. Utilisez un tissu imprimé pour la doublure. Utilisez un point zigzag libre pour créer des motifs remplis.

document: Pensez à la densité des points et au contraste entre les endroits cousus et non cousus.  Cousez les lignes du motif par l'arrière, puis recousez-les par le dessus dans les trois épaisseurs. Cela marche bien avec les imprimés de grande échelle.

english_section_name: Using Free Quilting

summary: Diminuez la tension du fil. Retirez les griffes d'entrainement ou cachez avec du ruban adhésif si nécessaire. Utilisez un pied à repriser ou pas de pied du tout. Placez votre ouvrage dans un cercle à broderie et tendez le tissu.

document:
Les fils de canettes ne doivent pas apparaitre. Prenez note du numéro de tension (si votre machine en a) et du fil utilisé. Avec de l'expérience, vous saurez quels réglages sont les meilleurs pour les fils en monofilament ou à piquer.  Faites attention que le levier au pied soit abaissé si vous n'en utilisez pas sinon la tension ne sera pas bonne et gardez vos doigts loin de l'aiguille. Le pied n'empêche pas forcément l'aiguille de coudre vos doigts ! Serrez la vis en tenant le cercle à plat sur le bâti de la machine ou tenez-le fermement entre vos mains.  Réglez la longueur et la largeur de point à 0. Utilisez une aiguille pour ramener les fils de la doublure sur le dessus de votre ouvrage. Maintenez les deux fils à l'arrière de votre ouvrage lorsque vous commencez à coudre pour éviter de les emmêler. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/03\/CGmachine4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/03\/CGmachine4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":347,"bigWidth":760,"bigHeight":573.3333333333334,"licensing":"
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english_section_name: Learning Free Machine Quilting

summary: Utilisez un pied à double entrainement si c'est possible.

document: Commencez au milieu de votre ouvrage et travaillez toutes les coutures vers la droite, puis retournez l'ouvrage et travaillez l'autre moitié.  Ne bougez pas de haut en bas, car cela peut faire des plis sur les coutures : pensez au cheminement de votre couture. Vous pouvez par exemple commencer avec une longueur de point de 0 pour l'augmenter progressivement dans les cinq premiers centimètres à une longueur normale. Vous pouvez aussi coudre quelques points au même endroit (cela peut créer une boule de fil si vous ne faites pas attention) ou tirer les fils vers l'arrière et les nouer avant de les enfiler dans le dos à l'aiguille. Attention, cela peut prendre des heures sur un grand patchwork. Cousez dans les coutures. Elles doivent être maintenues du seul côté où la machine a travaillé. Cousez 2,5 à 10 centimètres hors des coutures. Réfléchissez à votre choix de couleurs ! Certaines personnes font une légère courbe d'un coin à l'autre ou d'un point à l'autre, voyez si cela vous plait. Utilisez une règle à patchwork et du ruban de masquage pour tracer des lignes droites faciles à suivre. Cousez des lignes courbes avec la machine. Utilisez une aiguille double. Utilisez différents fils. Essayez différents brins de fils : en monofilaments, bigarrés ou de rayonne brillants. Remarquez ceux qui se cassent ou qui s'effilent le plus. On peut utiliser des fils colorés pour rendre plus intéressant un large endroit uni. Essayez quelques motifs préinstallés si vous avez une nouvelle machine et vérifiez le résultat sur le dos du tissu en même temps. Cousez un petit point en zigzag ou un point satin. Sur un patchwork capitonné, utilisez un point satin ou un motif préinstallé comme un cœur ou un flocon pour travailler de petits liens. Pour vos échantillons, essayez de coudre quelque chose ressemblant à votre ouvrage en cours et pas seulement des tissus unis : vous ne comptez probablement pas coudre à la machine des carrés unis. Cousez simplement neuf morceaux ensemble si vous n'avez pas de blocs et entrainez-vous à coudre dans les coutures sur ceux-ci. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/10\/CGmachine3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/10\/CGmachine3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":338,"bigWidth":760,"bigHeight":558.1920903954802,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

english_section_name: Learning Machine Fed Quilting

summary: Préparez tout ce dont vous aurez besoin. Réfléchissez au résultat que vous voulez obtenir.

document: Nettoyez la machine et faites attention à ce qu'elle reste à température ambiante. Laissez-la dans un endroit chaud pendant quelques heures si elle a été rangée dans une pièce froide, car l'huile a pu se solidifier. Vérifiez les aiguilles que vous utilisez. Une aiguille à piquer est plus pointue qu'une aiguille universelle et fait des plus petits points. Utilisez une aiguille métallique ou à border pour les fils métalliques. Une aiguille n° 70 convient avec un fil de coton fin n° 30 ou 40. Détendez le tissu du dessus si des fils de la doublure sont visibles. Testez toujours sur un échantillon en premier. Fixez les couches de tissus avec des épingles ou des fils résorbables pour machine à coudre. Si vous faufilez, le fil peut se prendre dans le pied-de-biche de la machine et emporter votre couture. Utilisez un pied à double entrainement pour les machines à piquer si vous en avez un. Matelasser à la machine donne une apparence différente du matelassage à la main en rendant le tissu plus plat et dur. Des morceaux de molletons plus fins rendent la couture à la machine plus facile et sont disponibles dans une large gamme de poids et matières : polyester, coton, laine ou soie. Essayez autant d'échantillons que possible. Certains magasins de tissus, de loisirs décoratifs ou des sites internet vendent des lots d'échantillons de rembourrage qui peuvent être tout en coton, en polyester ou mélangés.

english_section_name: Getting Started

summary: Utilisez l'aiguille comme un crayon. Gardez une feuille de brouillon et un crayon à côté de vous. Pensez à des motifs que l'on retrouve dans la nature. Travaillez des motifs continus sans règles lorsque vous êtes plus confiant(e).

document: Détendez-vous, prenez une grande respiration et appuyez fort sur la pédale en déplaçant lentement votre ouvrage.  Entrainez-vous en répétant la lettre « e » un grand nombre de fois tout en essayant de ne pas accélérer dans les courbes. Vous pouvez vous entrainer dans une forme libre, mais il est parfois plus agréable de travailler dans un carré de 5 centimètres de côté fait à la machine ou dessiné au crayon. Vous pouvez ainsi réfléchir d'abord à vos idées sur papier. Essayez de considérer votre crayon comme une aiguille ! L'entrainement et la répétition sont les clés pour s'améliorer. Voici quelques idées pour des motifs :  des hachures des gribouillages des cercles des zigzags des plumes des coquillages des feuilles Il peut s'agir d'empreintes d'animaux, de motifs du bois et du marbre, des reflets de l'eau, etc. Essayez de reproduire votre signature ou des formes dessinées. Notez les fils et les réglages de machine que vous avez utilisés en indiquant comment les fils se sont comportés.

english_section_name: Mastering Technique


summary: Évitez de rester assis trop longtemps. Soyez actif le plus tôt possible après la chirurgie. Portez des bas de compression pour éviter le gonflement. Buvez au moins huit verres d'eau par jour. Essayez de perdre du poids Faites de l'exercice régulièrement Arrêtez de fumer Réduisez votre pression artérielle si elle est élevée Réduisez votre niveau de cholestérol

document: Les caillots sanguins sont plus susceptibles de se former après une position assise prolongée. Assurez-vous de vous lever au moins toutes les heures pour aller d'un endroit à un autre pendant quelques minutes. Même si vous bougez très lentement ou que vous vous levez, c'est mieux que de rester assis toute la journée.   Voyager en avion peut être assez risqué, car vous devez rester assis pendant de longues périodes. Quand vous êtes dans l'avion, essayez de vous lever et de marcher un peu, même si c'est juste pour aller aux toilettes et revenir. Lorsque vous avez besoin de rester assis longtemps, faites pivoter vos chevilles et bougez vos jambes fréquemment. Essayez de vous lever et de marcher quand vous le pouvez. Vous pouvez aussi porter des chaussettes spécialement conçues pour prévenir la thrombose veineuse profonde pendant un long voyage en avion ou en voiture. Suivez toutes les instructions postopératoires du médecin pendant votre convalescence. Dès qu'il vous l'autorise, levez-vous et faites une petite promenade dans l'hôpital ou la clinique. Demandez à quelqu'un de vous accompagner et de vous aider si vous tombez.  Il est normal que vous vous leviez un jour après une chirurgie supervisée. Utilisez-les tous les jours pour renforcer vos jambes et éviter l'accumulation de liquide. Les bas ou les chaussettes de contention doivent tout au moins atteindre le genou.   Vous pouvez acheter ces dispositifs dans les magasins d'articles médicaux, ou vous pouvez demander une ordonnance à votre médecin. S'ils vous sont prescrits, vous dépenserez moins et aurez une garantie sur la qualité. Si vous préférez, utilisez une chaussette couvrant toute la jambe. La déshydratation accroit le risque de phlébite. Si vous n'aimez pas le gout de l'eau, prenez d'autres boissons, telles que du thé ou des jus de fruits. si vous êtes obèse. L'obésité compte parmi les facteurs de risque de formation d'un caillot de sang. Par conséquent, perdre du poids peut vous aider à prévenir le problème. Consultez un médecin avant de commencer un nouveau régime alimentaire, un programme d'exercices et une supplémentation, en particulier ceux qui promettent une perte de poids.   Utilisez une application pour compter les calories, telle que MyFitnessPal, afin de contrôler ce que vous mangez et suivre la quantité de calories que vous brulez. Mangez des repas riches en légumes et en protéines maigres. Limitez la consommation de sucres ajoutés. Augmentez le niveau d'activité physique après avoir consulté un médecin. Vous pouvez faire du vélo marcher, danser, ou faire du jogging. . Le sport réduit le risque de formation de caillots de sang en vous aidant à maintenir un poids santé et permet de combattre la sédentarité. Avant de commencer un nouveau programme d'exercice ou d'intensifier votre entrainement, demandez l'autorisation à votre médecin, car augmenter votre niveau d'activité très rapidement peut être nocif.   Faites de l'exercice à la maison en vous promenant, en faisant du vélo, du jogging ou en utilisant des DVD. Inscrivez-vous dans une salle de sport pour avoir accès à une variété d'équipements et à des cours collectifs. Pratiquez une activité sportive comme le tennis, le volleyball ou le basketball. . Le tabagisme rétrécit les veines, ce qui rend difficile la circulation du sang. Cela augmente le risque de phlébites . Cesser de fumer diminuera ce risque. Vous pouvez vous y prendre vous-même ou demander des conseils à votre médecin pour vous aider. Par exemple, il peut vous conseiller d'utiliser des substituts nicotiniques (patchs, gomme) ou des médicaments qui peuvent vous aider à contrôler vos envies de fumer. . L'hypertension est un autre facteur de risque qui peut être contrôlé. Si vous souffrez d'hypertension, consultez un médecin pour élaborer un plan de traitement pour faire baisser votre tension. Vous pouvez devoir prendre des médicaments, apporter des changements à votre programme d'exercices ou adopter de saines habitudes alimentaires.  Puisque l'hypertension est héréditaire, il peut ne pas être possible de ramener la tension artérielle à des valeurs normales sans médicament, mais tout progrès est bénéfique. s'il est élevé. L’hypercholestérolémie provoque l'accumulation de dépôts graisseux qui peuvent se décomposer, entrainant la formation d'un caillot. Le médecin peut évaluer votre taux de cholestérol sanguin et savoir si vous courez un quelconque risque.  Si votre niveau de cholestérol est élevé, vous devez apporter des changements à votre régime. Le médecin peut aussi vous prescrire des médicaments pour le maitriser.

english_section_name: Preventing Blood Clots

summary: Consultez sans tarder un médecin si vous avez des symptômes. Effectuez une échographie pour vérifier la présence de caillots. Déterminez si votre taux de D-dimères est élevé. Envisagez de subir une phlébographie.

document: Prenez rendez-vous avec le médecin le plus tôt possible. Informez-le de tous les symptômes que vous présentez et de vos facteurs de risque. Il vous examinera et effectuera des tests de diagnostic afin de confirmer si vous avez une phlébite .  Si vous présentez des symptômes plutôt graves, tels qu'une douleur extrême, une faiblesse, un gonflement ou des difficultés respiratoires, appelez directement  les services d'urgence. Le médecin va placer une sonde à ultrasons sur la zone suspecte. Les ondes sonores traversent le corps et reproduisent une image des caillots.   Vous pouvez devoir subir plusieurs échographies pendant quelques jours afin que le médecin vérifie la présence de caillot. La tomodensitométrie et l'imagerie par résonance magnétique peuvent aussi fournir une image de la masse présente. La thrombose veineuse profonde affecte le plus souvent les mollets. Par conséquent, la douleur dans cette zone doit être immédiatement évaluée. Les D-dimères sont une protéine qui reste dans le sang après la formation d'un caillot sanguin. Des concentrations élevées signifient que vous en avez probablement un ou qu'il a été récemment dissout. Selon les résultats de l'analyse sanguine, le médecin peut déduire si les symptômes que vous présentez résultent de la présence de ces masses. Le professionnel de la santé vous injectera dans les veines une solution de contraste qui se mélangera au sang et indiquera la présence de caillot. Ensuite, il fera une radiographie de la zone suspecte.

english_section_name: Getting a Medical Diagnosis

summary: Prenez des anticoagulants selon les directives de votre médecin. Renseignez-vous sur le traitement thrombolytique. Envisagez l'insertion d'un filtre si la médication est impossible. Essayez l'ablation si les autres traitements ne fonctionnent pas.

document: Une fois le problème diagnostiqué, il vous prescrira des anticoagulants, un médicament qui prévient l'épaississement du sang et réduit le risque de thrombus. Cela ne va pas éliminer nécessairement les masses déjà formées, mais empêchera les caillots de s'étendre ainsi que la formation d'autres thrombus.   Ces médicaments sont prescrits en fonction du temps de coagulation du sang, appelé temps de prothrombine (PT). Vous devrez effectuer des tests pour permettre au médecin de déterminer votre TP avant de vous prescrire le médicament. Les anticoagulants peuvent être disponibles sous forme d'injection ou de pilule. Si vous prenez ces médicaments, faites attention aux accidents et aux blessures, car cela peut limiter les capacités de votre sang à coaguler. Il est probable que vous devrez poursuivre le traitement une fois que vous êtes hors danger pour empêcher la formation d'autres masses. Le médecin vous prescrira des analyses sanguines pour déterminer si la posologie est correcte. Vous devrez peut-être changer le dosage souvent. Une telle thérapie consiste à dissoudre un caillot important par le biais d'un médicament intraveineux ou d'un cathéter. Comme elle provoque beaucoup de saignements, elle n’est utilisée que dans des cas extrêmes. Le traitement est administré dans une unité de soins intensifs. Si vous ne pouvez pas prendre un médicament pour prévenir les caillots sanguins, votre médecin va insérer un filtre dans la veine cave, qui est une grosse veine située dans l'abdomen. Le filtre empêche le transport des caillots dans les poumons.  Cette procédure se fait en milieu hospitalier pour s'assurer que le patient ne présente aucune complication. En général, la chirurgie est la dernière option de traitement en cas de phlébites, à moins qu'une situation d'urgence ne se pose. Cette opération s'appelle la thrombectomie et consiste à ouvrir le vaisseau sanguin, retirer le caillot et refermer la veine. Le médecin peut également poser un cathéter ou une endoprothèse vasculaire pour maintenir la veine ouverte et exempte de masses.  La chirurgie présente des risques et est généralement pratiquée lorsque la situation menace la vie du patient.

english_section_name: Treating a Blood Clot

summary: Notez tout gonflement, en particulier dans un bras ou une jambe. Recherchez des douleurs à la mâchoire, à l'épaule, au dos ou au bras. Recherchez des zones de peau décolorée. Touchez la peau pour voir si elle est chaude. Identifiez une faiblesse ou un engourdissement soudain. Sachez reconnaitre les symptômes d'un caillot dans les poumons. Identifiez un accident vasculaire cérébral. Découvrez si vous présentez des facteurs de risque.

document: Vu que les caillots bloquent le flux sanguin, le sang s'accumule derrière eux et l'excès accumulé provoque un gonflement dans la région.   L'enflure est généralement le premier symptôme observé. Vous pouvez avoir un caillot si votre bras ou votre jambe présente un gonflement qui n'est pas causé par une blessure. Dans certaines situations, le gonflement peut être important et assez grave. Les caillots provoquent des douleurs dans la zone où ils sont logés ou en cas de crise cardiaque, ce qui provoque des douleurs plus généralisées. Ce type de douleur ressemble à une crampe ou à une contracture. Cependant, contrairement à ce type d'inconfort, d'autres signes se manifestent également, notamment des gonflements et une décoloration cutanée .  Tout caillot de sang peut causer ce genre de douleur, mais il est encore plus fréquent dans le cas d'une thrombose veineuse profonde . Cet inconfort sera sévère et ne peut être soulagé avec des analgésiques en vente libre. La zone environnante peut présenter une décoloration bleuâtre ou rougeâtre qui ressemble à une ecchymose et qui ne disparait pas. En cas de gonflement et de douleur, consultez sans tarder un médecin. Les caillots de sang rendent la peau chaude au toucher. Placez la paume sur votre peau pour apprécier sa température. Comparez-la ensuite avec la température de votre front afin d’évaluer si la peau de la zone affectée est plus chaude.   La chaleur ne peut provenir que de la partie enflée du corps, mais le membre entier peut également être chaud. Dans certains cas, la peau peut sembler assez chaude au toucher, pas simplement tiède. Un tel symptôme peut affecter le bras, la jambe ou le visage et être causé par tous les types de caillots, y compris la TVP, les AVC, les crises cardiaques et les embolies pulmonaires. Vous pouvez avoir du mal à lever le bras, marcher ou parler. Obtenez des soins médicaux immédiats si vous avez ce symptôme.   Au début, vous pouvez avoir l'impression que vous êtes maladroit ou que vos jambes sont lourdes. Il peut être difficile de parler ou de lever les bras. Dans ce cas, on parle d'embolie pulmonaire. Cette affection partage les mêmes symptômes que la présence d'un caillot dans d'autres parties du corps, mais comprend également des signes très spécifiques aux poumons. La présence du caillot dans les poumons apparait soudainement : vous pouvez donc vous sentir bien, mais vous aurez les symptômes plus tard. Si vous présentez l'un des symptômes suivants, appelez immédiatement les services d'urgence:  une toux avec du crachat sanglant, du vertige, une transpiration excessive, une douleur ou une sensation d'oppression dans la poitrine, une difficulté respiratoire ou une douleur pendant la respiration, des battements cardiaques rapides ou irréguliers. Le caillot de sang est la cause la plus courante d'AVC, qui provoque généralement des maux de tête, des vertiges, des difficultés à marcher, des problèmes de vision et des vertiges. Étant donné qu’il est très important de recevoir un traitement rapide, vous pouvez utiliser la méthode FAST pour repérer facilement un AVC. Il s'agit de l’acronyme des mots anglais Face (visage), Arm (bras), Speech (parole) et Time (temps).    Face : voyez si un côté du visage semble s'affaisser.  Arms : vérifiez si la personne peut lever les deux bras et les garder surélevés.  Speech : le discours de la personne est-il déformé ou étrange ?  Time : si vous remarquez le moindre symptôme, agissez immédiatement et appelez les services d'urgence en premier. Il existe un risque accru de développer un caillot sanguin chez les personnes présentant des facteurs de risque spécifiques. Les connaitre peut vous aider, tout comme votre médecin, à évaluer si les symptômes peuvent indiquer la présence d'un caillot ou d'une autre maladie. Cela est encore plus important dans les premières phases, quand les signes ne sont pas aussi graves. Les facteurs de risque les plus courants incluent :  l'obésité, la grossesse, le tabagisme, une intervention chirurgicale et des antécédents d'AVC, le fait de rester assis ou se reposer pendant une période prolongée, une embolie pulmonaire, une TVP et une insuffisance cardiaque, une hernie hiatale, la maladie de Vaquez, une maladie artérielle périphérique, et une arythmie cardiaque, la thrombophilie par mutation du facteur V, des antécédents familiaux de caillots de sang, d'athérosclérose, du syndrome des antiphospholipides et d'artériosclérose, l'hormonothérapie, la pilule et certains médicaments pour le traitement du cancer du sein.

english_section_name: Recognizing Symptoms of a Blood Clot


summary: Adoptez une apparence nette et propre. Comportez-vous correctement en public. Conduisez-vous sérieusement sur les réseaux sociaux. Préparez sérieusement vos journées à l’école. Présentez-vous au travail à l’heure. Suivez les procédures et les protocoles de l’école. Tenez les délais et évitez les retards en rendant les copies. Favorisez le changement. Cherchez de nouvelles connaissances à partager en classe. Gardez vos aptitudes à jour.

document: Il s’agit surtout de vos vêtements et de votre coiffure. Il se peut que les normes vestimentaires actuelles soient plus de flexibles que celles des générations précédentes. Ainsi, un enseignant de sexe masculin peut ne pas mettre de veste et de cravate. Quel que soit le code vestimentaire en application dans votre école, s’il existe, veillez à avoir une apparence professionnelle. Faites la différence et ne vous habillez pas comme vos élèves .   Vous n’avez pas besoin d’être austère et de boutonner complètement votre veste, mais ayez pour objectif de porter des vêtements sobres, propres et en bon état. Par exemple, vous pouvez opter pour une chemise ou des pantalons chics avec un chemisier ou un sweateur ou une veste et peut-être ajouter une cravate. S’agissant de votre apparence, essayez de ne pas avoir l’air de quelqu’un qui vient se réveiller ou qui se prépare à aller à une réception mondaine. Votre entourage et vos élèves verront en vous l’enseignant, même si vous n’êtes pas en classe. Par conséquent, veillez à bien représenter votre école et le corps enseignant au quotidien. En toutes circonstances, incitez les autres à vous respecter .  Pour prendre un exemple extrême, si vous prenez part à des querelles d’ivrognes pendant votre temps libre, votre entourage ne vous respectera pas et peut-être même qu’il n’aura plus confiance dans tout le corps enseignant. Ne dites pas du mal de votre école, et ne colportez pas de ragots au sujet de vos collègues ou de vos élèves. Ces moyens de communication puissants vous aideront à nouer des relations avec vos élèves, leurs parents et vos collègues. Cependant, ils risquent aussi de révéler un comportement médiocre ou même répréhensible. Vous devrez séparer strictement votre compte personnel de celui que vous utilisez en tant qu’enseignant et en régler l’accès de manière appropriée .  En règle générale, ne publiez pas sur les réseaux sociaux une information qui est à l’opposé de ce que vous diriez en classe. Résistez à la tentation d’avoir des conversations interminables sur ces réseaux. Soyez aussi raisonnable dans vos partages. En tant que professeur, gardez une certaine distance avec vos élèves ou d’autres personnes. Ne publiez pas de photos de vos élèves sans leur accord, celui de leurs parents ou de leur tuteur. Si votre école impose des règles en matière d’utilisation des réseaux sociaux, lisez-les soigneusement et appliquez-les. Vérifiez votre emploi du temps la veille et soyez prêt pour la journée suivante. Un enseignant chevronné planifie le déroulement de chaque leçon et de chaque cours. De plus, il suit précisément le programme et les calendriers des examens .   En agissant ainsi, vous serez sûr de terminer le programme, et de permettre à vos élèves d’acquérir les compétences requises et de réussir leur apprentissage scolaire à long terme. La journée d’un enseignant chevronné ne se termine pas avec la sonnerie annonçant la fin des classes. Elle commence avant le début des cours, la journée suivante. Un bon enseignant comprend parfaitement l’importance de bien commencer la journée. La première impression que vous ferez chaque matin donnera le ton pour le reste de la journée . Soyez à l’école assez tôt pour avoir le temps d’ordonner votre classe et vos outils pédagogiques. Ainsi, vous serez préparé mentalement pour commencer votre travail dans de bonnes conditions. Dans tous les domaines, les professionnels adhèrent aux valeurs et aux règles de l’entreprise et en font la promotion auprès des clients. Pour un enseignant, cela veut dire faire partie d’une équipe, collaborer avec les collègues et l’administration de l’école et transmettre ces valeurs aux élèves .  Même si vous n’êtes pas d’accord avec ces valeurs et ces procédures, ou si vous doutez de leur validité, votre enseignement ne doit pas être affecté. Un bon enseignant garde toujours son travail à jour et fait sa planification suffisamment à temps. Si vous repoussez constamment vos délais ou si vous faites des promesses que vous ne tenez pas, vos élèves et vos collègues ne vous respecteront plus .  En matière de correction de copies, appliquez la règle assez répandue des 3 jours pour des devoirs courts ou des tests. Pour les devoirs importants, optez pour un délai de 2 semaines. Si vous tardez longtemps à remettre les copies des devoirs, vos élèves risquent de perdre leur intérêt pour le devoir en question et pour les notes. Donnez aussi une chance aux nouvelles méthodes. Ne soyez pas pessimiste en ignorant les idées innovantes visant à un changement constructif. Au lieu de propager des idées négatives comme ça ne pourra jamais marcher dans cette école, examinez soigneusement vos inquiétudes à propos de la mise en œuvre de méthodes différentes .  Ne sous-estimez pas les propositions ou les idées nouvelles de vos élèves non plus. Montrez-leur que vous prenez en compte ce qu’ils vous disent. Suivez une formation continue afin de stimuler votre curiosité et votre enthousiasme .   Comme dans d’autres domaines, un vrai enseignant apprend toujours. De plus, vérifiez que vous accordez votre politique éducative avec la législation. Suivez des cours de perfectionnement pour en acquérir de nouvelles. Un enseignant confirmé apprend constamment et partage ses connaissances. Informez-vous à propos des nouvelles pratiques, des avancées pédagogiques et des progrès en matière d’outils d’enseignement. Ayez l’esprit ouvert et mettez en œuvre de nouvelles techniques pour aider vos élèves à réussir pleinement leur apprentissage. Vos collègues vous apprendront certainement beaucoup de choses, mais l’échange est réciproque. Partagez ce que vous avez appris avec les autres enseignants, particulièrement ceux de votre équipe.

english_section_name: Looking and Acting Like a True Professional

summary: Prenez le contrôle de votre classe. Donnez la priorité à la sécurité. Visez l’excellence. Soyez fier de votre enseignement et de vos résultats. Prenez à cœur les résultats de vos élèves. Simplifiez vos leçons et concentrez-vous sur l’essentiel. Intéressez vos élèves.

document: Respectez vos élèves et exigez qu’ils vous respectent aussi. Mettez en place des règles claires et veillez à leur application. Évitez de crier ou de perdre le contrôle de vos nerfs. Conservez votre sang-froid et votre concentration, et soyez clairs dans vos consignes. Au besoin, faites appel à l’administration de l’école pour traiter les cas graves de discipline .  Votre but n’est pas d’être l’ami de vos élèves ou d’être leur enseignant favori. Vous êtes un facilitateur dont le rôle consiste à transmettre le savoir à ses élèves et à leur montrer les bons comportements. N’oubliez qu’en votre qualité d’enseignant expérimenté, vous rendez service à vos élèves et à la communauté scolaire. Votre devoir est de prendre vos responsabilités avec le plus grand sérieux, notamment lorsque vous exercez des fonctions normalement dévolues aux parents. Expliquez la raison d’être de certaines règles et respectez les procédures en matière de gestion des risques . Que vous soyez en classe de gymnastique ou en laboratoire de chimie, expliquez les règles de sécurité avec suffisamment de clarté, et veillez à ce qu’elles soient appliquées par tout le monde. N’essayez pas de plaire ou de paraitre décontracté. Donnez toujours des repères qui encouragent vos élèves à s’améliorer. Félicitez-les quand ils ont bien travaillé et donnez des commentaires constructifs et indulgents. Encouragez et aidez ceux qui en ont besoin. Imaginez des méthodes qui leur faciliteront l’obtention de meilleures notes . Créez des conditions qui permettent à tous vos élèves et à vous-même d’exceller. Félicitez ceux qui réussissent et aidez les élèves qui n’arrivent pas à atteindre le niveau demandé. Vérifiez que vos leçons, vos notes, vos fiches sont présentées d’une manière impeccable, c’est-à-dire proprement, clairement. Elles doivent être aussi faciles à lire et sans la moindre erreur. Prenez le temps d’évaluer vos propres efforts. Si nécessaire, travaillez plus si vous n’avez pas été au fond des choses . Vous ne devrez jamais être tenté de refaire un travail à cause d’une mauvaise présentation. En définitive, ce sont eux qui devront travailler et fournir les efforts nécessaires pour obtenir de bonnes notes. En tant que professeur chevronné, vous devrez admettre aussi que ces notes reflètent dans une certaine mesure la qualité de votre enseignement. Donc, acceptez l’idée qu’avec vos élèves, vous êtes en mesure d’améliorer vos performances .  Ne dites pas en levant les bras au ciel que vos élèves ont eu de mauvaises notes parce qu’ils sont paresseux et qu’ils ne font pas attention en classe. Considérez plutôt l’affaire comme un défi personnel, et trouvez un moyen pour les impliquer plus dans votre enseignement. Un bon enseignant arrive à faire comprendre aux élèves des notions très compliquées, en se servant d’exemples, de modèles et d’illustrations. Organisez des activités pratiques et faites le lien entre l’école et la vie de tous les jours .   Toutefois, la simplicité ne signifie pas une facilité extrême ou un travail médiocre. La décomposition d’un sujet complexe en points plus simples représente un défi que vous pourrez maitriser à condition de fournir l’effort et le temps nécessaires. Adoptez les méthodes d’un collègue que vous respectez en raison de son aptitude à délivrer un enseignement simple et passionnant. Dans ce but, efforcez-vous de susciter leur enthousiasme et leur conscience d’eux-mêmes. Ne vous attendez pas à ce qu’ils soient désireux d’apprendre une discipline si vous l’enseignez sans conviction. Au contraire, soyez brillant en classe et vous transmettrez une partie de votre savoir-faire à vos élèves .  Expliquez-leur l’importance de votre enseignement et la manière de le mettre en pratique au quotidien. Si vous êtes suffisamment enthousiaste et convaincant, ils retiendront probablement ce que vous leur avez dit.

english_section_name: Running a Classroom Like a Pro

summary: Encouragez les autres à vous faire confiance dès le début. Comportez-vous correctement devant vos élèves. Occupez-vous de chaque enfant. Respectez la confidentialité. Consultez les parents et accueillez favorablement leurs propositions. Appuyez l’action de vos collègues et celle de l’administration.

document: Faites bonne impression dès le jour de la rentrée. Soyez préparé, enthousiaste et optimiste au sujet de la réussite de votre enseignement .   Soyez quelqu’un qui mérite la confiance des élèves, des parents et des collègues. Si vous avez déçu quelqu’un, faites votre possible pour y remédier. Ainsi, vous les aiderez à s’améliorer. Ils peuvent apprendre beaucoup en vous observant. Ayez toujours une attitude respectueuse envers eux, les membres de l’administration, votre école et vous-mêmes. Ils reproduiront votre attitude respectueuse et vous respecteront plus facilement.  Parlez sur un ton calme et respectueux en leur parlant ou en vous adressant aux membres de l’administration. Si vous exercez dans des classes différentes, ne vous plaignez pas de l’une d’elles devant les autres. Vos élèves se parlent, et ceux qui ont fait l’objet de critiques finiront par le savoir. Une connaissance approfondie de vos élèves vous aidera à renforcer votre influence pour améliorer leurs attitudes envers leurs études et leur existence d’une manière générale. Évitez le favoritisme et n’excluez personne de votre bienveillance, car vous êtes l’enseignant de tous vos élèves, sans distinction .   Vérifiez aussi que vous n’oubliez pas les élèves moyens, à savoir ceux qui ne vous impressionnent pas par leur réussite ou qui vous déçoivent par leur manque d’intérêt. N’oubliez pas que votre rôle est de les accompagner tous. En fait, vous n’avez pas besoin d’essayer de devenir leur ami. Un enseignant expérimenté emploiera les informations personnelles de ses élèves pour les aider à bien étudier. Vous ne devrez en aucun cas divulguer des informations sensibles, ou vous en servir contre vos élèves. De même, vous devrez strictement garder pour vous les informations qui ne se rapportent pas à la classe, comme la teneur des réunions du conseil des enseignants.   Vous risquez d’avoir des ennuis juridiques ou même d’être suspendu pour de nombreuses années si vous révélez des informations confidentielles. Cependant, vous devrez aussi connaitre les cas pour lesquels la loi vous autorise à le faire. Ainsi, si vous apprenez ou si vous pensez qu’un enfant est maltraité, vous pouvez rapporter ce que vous savez aux autorités . Vous devrez impliquer les parents dans le processus éducatif et les encourager à appuyer les procédures disciplinaires et les méthodes de l’école. Veillez à être calme et poli dans vos relations avec les parents d’élèves. Montrez-leur que chaque discussion à propos de leur enfant doit prendre en compte en priorité les meilleurs intérêts de celui-ci .  Vous ne pouvez pas forcer un parent à s’impliquer dans l’éducation de son enfant. Cependant, vous pouvez l’encourager à le faire autant que possible. En même temps, soyez patient avec les parents qui en font trop, et essayez de les orienter vers la bonne direction. Montrez que vous faites partie de l’équipe en donnant la priorité aux nécessités de l’école dans son ensemble. N’oubliez pas que vous travaillez au sein d’un groupe de professionnels qui devraient, idéalement, avoir une vision et un objectif communs .   Inévitablement, il y aura des divergences de vues. Les rapports entre les professeurs et les administrateurs peuvent devenir particulièrement tendus pendant la négociation des contrats. Toutefois, ne perdez pas de vue que vos efforts devraient favoriser le rayonnement de votre école et l’apprentissage de ses élèves.

english_section_name: Connecting with Students, Parents, and Colleagues


summary: Insérez l'embout souple dans votre conduit auditif. Tirez vers le bas le lobe de votre oreille gauche. Relâchez le lobe de votre oreille gauche. Refaites la même chose pour l'oreille droite. Testez différentes tailles d'embout.

document: Les oreillettes intraauriculaires ressemblent beaucoup aux earbuds, mais ils ne sont pas portés exactement de la même façon. Les earbuds sont accrochés sur l'extérieur du pavillon de l'oreille alors que les oreillettes sont insérées directement dans le conduit auditif. Commencez par positionner doucement l'embout souple dans votre oreille, mais sans le pousser . Puis, insérez l'embout de l'oreillette dans votre conduit auditif. Tirer le lobe de votre oreille de cette manière permet d'élargir le conduit auditif. Il ne vous restera plus qu'à pousser doucement l'embout souple de l'oreillette dans votre oreille gauche .  Il n'est pas nécessaire d'enfoncer l'oreillette trop profondément, car l'embout s'ajuste parfaitement au conduit auditif. Une fois l'embout de l'oreillette inséré, relâchez le lobe de votre oreille. Votre conduit auditif retrouvera sa taille normale et ses parois se resserreront autour de l'oreillette, créant une bonne isolation pour une qualité audio optimale. Sans une bonne isolation, la qualité audio pourrait ne pas être à la hauteur de vos attentes .  L'isolation sera parfaite quand vous aurez du mal à discerner les sons alentour. Vous serez en quelque sorte isolé(e), car seul le son qui sort de vos oreillettes se fera entendre dans votre conduit auditif. Tirez doucement le lobe de votre oreille droite et insérez l'embout de votre oreillette. Relâchez votre oreille pour créer une isolation afin de ne plus entendre les bruits environnants et optimiser la qualité audio. Il est possible que vous deviez vous y prendre à plusieurs reprises avant de trouver la bonne position de l'oreillette. Procédez toujours doucement et n'enfoncez jamais les oreillettes dans votre conduit auditif . Les écouteurs intraauriculaires ne sont pas adaptés à toutes les oreilles et vous devez avoir des embouts en caoutchouc de différentes tailles livrés avec. Chaque embout est adapté à une taille de conduit auditif différente. Commencez par l'embout le plus petit puis passez à la taille au-dessus si ce n'est pas bien ajusté. Essayez tous les embouts jusqu'à trouver celui qui offre la meilleure isolation possible .  Si les embouts en caoutchouc ne vous conviennent pas, vous pourrez toujours acheter des modèles en mousse sur Internet. Ces embouts feront l'affaire si ceux en caoutchouc ne s'ajustent pas bien à votre conduit auditif.

english_section_name: Wearing In-Ear Headphones

summary: Branchez le casque à votre appareil audio. Cherchez les lettres L ou R sur les écouteurs. Posez le casque sur votre tête. Placez les écouteurs directement sur vos oreilles.

document: Votre iPod, votre ordinateur portable, votre téléphone ou votre appareil audio devrait avoir une entrée audio parfaitement adaptée à la fiche jack de votre casque. Les lecteurs MP3 n'ont qu'une seule entrée audio et vous n'aurez probablement aucun mal à la trouver. Si vous utilisez un ordinateur portable ou un appareil similaire, vous trouverez l'entrée audio sur le côté ou à l'arrière du boitier.   La fiche jack de votre casque devrait rentrer sans forcer dans l'entrée audio. Si ce n'est pas le cas, ça signifie que le casque et l'appareil sont incompatibles. Si vous utilisez un casque sans fil, utilisez la connexion Bluetooth de votre appareil pour les jumeler ensemble. Sur la plupart des casques, les écouteurs gauche et droite sont indiqués par les lettres L et R, signifiant respectivement Left pour gauche et Right pour droite .   Si votre casque porte ces lettres, utilisez-les pour l'orienter correctement sur votre tête. Si vous ne voyez aucune indication, ça signifie que vous pouvez porter votre casque comme vous voulez. L'arceau qui relie les écouteurs devrait s'appuyer confortablement sur le dessus de votre tête. La plupart des arceaux de casque sont ajustables, ce qui signifie que vous pouvez les ajuster pour offrir un maximum de confort. Tirez sur l'arceau pour voir s'il s'allonge ou rétrécit et ajustez-le si nécessaire. Ajustez-les de manière à ce qu'ils recouvrent confortablement vos oreilles . Sur les casques circum-auriculaires, les écouteurs sont de larges coussinets qui créent un léger effet d'isolement sur chaque oreille. Cela réduit les bruits environnants durant l'utilisation. Les casques supraauriculaires sont plus petits et les écouteurs font à peu près la taille de l'oreille. Ils se posent directement sur le conduit auditif .  Si les écouteurs appuient de manière désagréable sur vos boucles d'oreilles, retirez-les avant d'enfiler le casque.

english_section_name: Wearing On-Ear and Over-Ear Headphones

summary: Cherchez les lettres L et R sur vos earbuds. Accrochez la première oreillette sur votre oreille gauche. Refaites la même chose avec l'oreille droite. Utilisez des accessoires.

document: Certaines marques d'earbuds indiquent l'emplacement dédié à chaque oeillette. L signifie Left pour oreille gauche tandis que R signifie Right pour oreille droite . Les types d'earbuds les plus répandus, comme ceux fournis par Apple avec les iPods, n'ont généralement pas ce genre d'indication.  Si vous ne voyez aucune indication sur vos oreillettes, ça signifie que vous pouvez les insérer dans n'importe quelle oreille. Mettez en place l'oreillette en l'insérant doucement dans le trou de votre oreille. La tige en plastique qui la relie au fil doit être orientée dans la même direction que la ligne de votre mâchoire. L'oreillette ne doit pas être enfoncée dans le conduit auditif, mais suspendue sur la partie extérieure du pavillon de l'oreille . Recommencez les étapes ci-dessus avec votre oreille droite en positionnant doucement la partie arrondie de l'oreillette sur la partie externe de votre conduit auditif. Ajustez son emplacement si nécessaire, mais attention à ne pas l'enfoncer dans le trou de votre oreille. Si vos oreillettes ne tiennent pas en place, essayez de les porter avec des accessoires adaptés. Il n'est pas rare que les earbuds tombent ou bougent lorsqu'on les porte et c'est encore plus vrai durant les exercices. Si vous êtes dans ce cas, cherchez sur Internet des accessoires que vous pourrez porter avec les vôtres pour les garder en place. Les accessoires disponibles sont nombreux et variés et il est possible que vous deviez prendre votre temps pour trouver et choisir celui qui répond le mieux à vos besoins.

english_section_name: Wearing Ear Buds


summary: Suivez exactement les instructions de votre médecin. Cherchez à savoir si vous devez prendre vos antibiotiques pendant vos repas. Assurez-vous de prendre la dose appropriée chaque jour. Améliorez la quantité de bonnes bactéries dans votre organisme. Parlez avec votre docteur des expériences que vous avez eues dans le passé en utilisant des antibiotiques.

document: Lorsque votre docteur vous prescrit une ordonnance, il vous fournira des instructions spécifiques vous indiquant comment prendre les médicaments. En suivant à la lettre ces instructions, vous pourrez réduire les risques de survenue de maux de ventre, car votre docteur vous donnera à coup sûr des conseils pour éviter ces effets indésirables .  Ces instructions contiendront une heure précise de prise des médicaments afin qu'ils aient le moins d'effet négatif sur votre estomac. À moins que la notice indique le contraire, gardez vos antibiotiques à l'abri de la lumière et de l'humidité. Certains types d'antibiotiques doivent être gardés dans un réfrigérateur. Si vous utilisez de tels antibiotiques, gardez vos médicaments dans un réfrigérateur. Ne laissez jamais vos médicaments se congeler. Certains antibiotiques sont fabriqués de sorte à être pris pendant les repas. Cela est dû au fait que les repas agissent comme des neutralisants ou une protection contre les antibiotiques, protégeant ainsi votre estomac des douleurs gastro-intestinales. Si l'on vous conseille de prendre les antibiotiques pendant les repas, assurez-vous de respecter cela chaque fois que vous devez prendre vos médicaments sinon vous finirez par avoir l'estomac dérangé .  Certains antibiotiques sont fabriqués de manière à être pris à jeun. Ces catégories d'antibiotiques contiennent de la pénicilline et de la tétracycline. Vous ne devez pas manger avant de prendre ces médicaments, car la nourriture agit sur l'efficacité de ces médicaments sur votre organisme. S'il est nécessaire de prendre vos antibiotiques à jeun, il serait mieux de les prendre avant le petit déjeuner. Programmer votre alarme pour vous rappeler l'heure de les prendre. Certains antibiotiques peuvent causer des maux de ventre lorsque vous prenez certaines nourritures. Par exemple, la tétracycline peut causer des maux de ventre si vous en prenez avec des produits laitiers. Pour éviter des maux de ventre lorsque vous prenez de la tétracycline (ou ses variantes comme la doxycycline et la minocycline), évitez de prendre des produits laitiers pendant la durée du traitement. Soyez précis dans la prise des médicaments. Ne prenez pas moins ni plus que la dose recommandée et encore moins le double. Le sous-dosage entrainera une diminution de l'effet escompté sur l'infection bactérienne que vous essayez de combattre tandis que le surdosage peut entrainer l'augmentation de la puissance du médicament, ce qui rend plus forte la probabilité que vous ayez des problèmes .  Si vous avez du mal à vous rappeler si vous avez pris vos médicaments ou non, dressez un calendrier de prise des médicaments. Lorsque vous prenez vos médicaments de la journée, marquez-le à côté de la date à l'aide d'un stylo. Ainsi, vous pourrez éviter de les prendre doublement par inadvertance. Votre ordonnance sera prescrite en fonction de la période qu'il faudra pour que l'antibiotique puisse combattre totalement l'infection. Si vous ne prenez pas votre médicament conformément à la prescription, il est fort probable que le problème persistera. En dehors du fait qu'ils combattent les mauvaises bactéries qui se trouvent dans votre organisme, les antibiotiques attaquent également les bonnes bactéries qui se trouvent dans votre organisme. Lorsque ces bactéries utiles seront attaquées, vous aurez des maux de ventre. Essayez de restaurer le taux de bactéries utiles dans votre organisme afin de faire cesser les maux de ventre .  Le yaourt est une excellente source de probiotiques ou de bonnes bactéries. Bien qu'il vous faille normalement prendre un pot de yaourt par jour afin de bénéficier suffisamment des bienfaits, envisagez de prendre trois à cinq pots de yaourt par jour lorsque vous prenez des antibiotiques afin de reconstituer votre stock. Cherchez du yaourt qui contient une culture bactérienne vivante et active pour de meilleurs résultats. L'ail est une bonne source de prébiotiques. Les prébiotiques alimentent les probiotiques (trouvés, par exemple, dans du yaourt, de la choucroute crue). Une portion de 3 grosses gousses d'ail par jour peut vous permettre de préserver votre flore intestinale. D'autres sources alimentaires de bactéries sont le miso, la choucroute, le kombucha et le kéfir . Si vous avez eu des maux de ventre en utilisant des antibiotiques, il vous faudra en discuter avec votre docteur. Ce dernier vous prescrira un médicament adapté .  Votre docteur peut également ajuster la dose de manière à minimiser les risques de maux de ventre. Certains antibiotiques peuvent causer une réaction allergique. Dès que vous remarquez les premiers signes d'éruptions cutanées ou de démangeaisons pendant le traitement, appelez immédiatement votre docteur.

english_section_name: Taking Antibiotics Wisely

summary: Prenez un verre de thé à la camomille. Appliquez quelque chose de chaud sur votre ventre. Buvez de l'eau de cuisson de riz. Prenez un verre de thé de gingembre chaud.

document: La camomille est une plante qui agit en tant qu'antiinflammatoire. Si votre paroi stomacale se trouve dérangée par le déséquilibre de la flore bactérienne à la suite du traitement, le thé à la camomille peut vous être d'une grande aide .  Faites bouillir de l'eau, puis versez-en sur un sachet de thé. Couvrez la tasse contenant votre thé ou la théière, puis laissez tremper le sachet pendant 15 à 20 minutes. Plus le sachet de thé reste trempé, plus votre thé sera concentré. Ajoutez-y une cuillerée à café de miel ou une autre substance sucrée selon votre désir, mais le thé lui-même est assez sucré sans même que vous y ajoutiez du sucre. Le fait de placer une bouteille d'eau chaude ou un coussinet chauffant électrique sur votre ventre peut vous aider à diminuer les douleurs, afin de mieux vous sentir. Si votre douleur est due à des crampes causées par les antibiotiques, le contact de la chaleur sur votre peau peut l'apaiser et vous pourriez mieux vous sentir .  Si vous ne possédez pas d'objet chauffant, essayez de remplir un contenant en tissu propre (une chaussette ferait bien l'affaire) de haricots ou de riz séchés. Assurez-vous que le contenant soit fermé (vous pouvez nouer le bout afin de le fermer ou utiliser une pince à linge) et placez-le dans le microonde pour 30 secondes (ou jusqu'à ce que les ingrédients soient chauds au toucher). Ne laissez pas le matériel autochauffant s'échauffer excessivement. L'objectif est de faire juste en sorte qu'il s'y dégage de la chaleur au contact de votre peau. Trouvez un endroit où vous pourrez vous allonger confortablement, un endroit où vous pouvez maintenir le matériel contre votre ventre. Ensuite, gardez-le dans un endroit pour au moins 15 minutes. Répétez cette action aussi souvent que vous le voudrez. L'eau de cuisson de riz est l'eau qui est recueillie de la cuisson du riz. Le fait de boire de l'eau de cuisson du riz vous permet de calmer vos douleurs stomacales en créant une sorte de barrière de relaxation au-dessus de la paroi stomacale .  Préparez votre propre eau de cuisson de riz en faisant cuire un demi-verre de riz (du riz blanc nature ferait bien l'affaire) dans une quantité d'eau dépassant deux fois plus la quantité de cuisson normale : dans ce cas-ci par exemple, vous devez utiliser deux verres d'eau pour faire bouillir ce demi-verre de riz. Laissez bouillir, puis retournez, puis laissez mijoter pendant 20 minutes ou jusqu'à ce que le riz soit tendre. Versez le riz et l'eau dans une passoire, tout en gardant le riz pour préparer un repas anodin. Récupérez l'eau de la cuisson dans un bol ou dans une batterie de cuisine. Versez l'eau de cuisson du riz dans un verre d'eau et buvez chaud. Vous pouvez également y ajouter une cuillerée à café de miel si vous le voulez. Le gingembre relaxe les muscles qui lient votre tractus intestinal et il est un remède connu contre les crampes d'estomac. La racine de gingembre est également efficace contre la nausée. Si vous buvez une infusion de thé au gingembre, cela pourrait vous permettre d'apaiser des douleurs stomacales survenues à la suite d'un traitement avec des antibiotiques .  Lavez, pelez, puis hachez grossièrement 1 à 2 centimètres d'un bout de racine de gingembre. Portez à ébullition 1 à 2 verres d'eau, puis ajoutez le gingembre. Plus vous utilisez d'eau, plus votre thé sera dilué. Toutefois, si vous laissez tremper le bout de gingembre dans l'eau, votre thé sera plus concentré. Portez à ébullition pendant 3 à 5 minutes, puis laissez tremper encore pendant 3 à 5 minutes. Enlevez le thé du feu, laissez égoutter les morceaux de gingembre et versez votre thé au gingembre dans une tasse ou dans une théière. Vous pouvez ajouter une cuillerée à café de miel ou un autre ingrédient pour sucrer si vous le désirez. Certaines personnes préfèrent prendre leur thé de gingembre à chaud en y mettant une tranche de citron, ce qui peut également permettre de combattre les douleurs stomacales.

english_section_name: Getting Over Stomach Pain


summary: Prenez connaissance des dangers liés au fait de retenir vos selles. Allez voir un docteur si vous avez un problème de contrôle de vos intestins. Comprenez comment évolue le processus de déjection.

document: Beaucoup de recherches ont été menées par rapport à cela. Ce n'est vraiment pas bien de retenir ses selles, surtout de façon répétée, et ce, pendant un long moment .  Il y a eu en Angleterre un adolescent qui est mort après être resté huit semaines sans aller à la selle. Déféquer est juste le fait de vider vos intestins et c'est important pour la bonne santé. Si vous ne faites pas vos besoins, votre corps refera circuler vos selles dans tout votre organisme. Lorsqu'on y pense, c'est plutôt dégoutant. Si vous voulez faire vos besoins, mais que vous n'y arrivez pas, vous devriez aller voir un docteur. Vous pourriez également essayer les pilules de fibres ou encore un adoucissant de selles. Il importe cependant de préciser que ces situations sont différentes du fait de simplement vouloir retenir vos selles afin d'éviter de vous mettre temporairement en mauvaise posture . En dépit du fait que certains experts disent que le fait de retenir vos selles pendant un court moment jusqu'à ce que vous trouviez un endroit raisonnable pour le faire ne vous causera aucun problème grave, ils ont découvert que les personnes qui ont souvent recours à cela à cause de leur travail fissent généralement par souffrir de problèmes comme la constipation (les conducteurs de camions ou les enseignants ). Cela se définit par le fait de lâcher accidentellement un étron. Si vous n'arrivez pas à vous retenir le temps d'aller aux toilettes et que cela se répète, consultez un docteur.  Une selle est le terme qui désigne un étron solide qui passe par les intestins. L'appellation la plus courante est caca . Les problèmes de contrôle de l'intestin sont très courants. Un million de personnes souffrent de cette forme d'incontinence en France. C'est un problème qui touche plus les personnes âgées, mais cela peut arriver à tout le monde. Ce mal est généralement causé par une blessure ou une maladie, une enfance difficile, une santé fragile. Pour déféquer le muscle pubo-rectal est mis à contribution. Ce dernier est un peu comme une sangle pour votre rectum.  Lorsque vous vous asseyez sur les w.c., votre rectum n'est qu'en partie relâché, alors qu'en position accroupie, il l'est entièrement et vous avez ainsi plus de facilité à déféquer. Une déjection est une combinaison de mucus, de bactérie, de fibre et d'autres cellules. Les fibres solubles telles que le haricot et les noix sont intégrées à votre déjection. L'organisme a du mal à digérer certains aliments comme le son d'avoine ou le blé .

english_section_name: Understanding the Risks of Holding in Poop

summary: N'y pensez pas trop. Distrayez-vous Oubliez votre embarras et allez vous libérer.

document: Il est important de rester calme. Si vous pensez tout le temps à la tornade qui se prépare dans votre ventre, cela ne vous facilitera vraiment pas la tâche. Détendez-vous et essayez de penser à autre chose.  Tenez-vous tranquille ! Même si le fait de rester debout vous aidera à tenir le coup, vous aurez beaucoup plus de mal à retenir vos selles si vous vous mettez à bouger ou à faire des mouvements intenses, comme courir. Au-delà de tout, restez calme et serein. Veillez à ne pas paniquer ou à ne pas vous retrouver à serrer vos fesses avec vos mains. Le but est de faire preuve de volonté mentale dans la situation. afin de ne pas trop penser à votre envie. Pensez à quelque chose de distrayant, comme un gentil toutou à qui vous faites des câlins. Ne pensez à rien d'hilarant cependant, sinon il va y avoir un véritable accident dans votre pantalon.  Trouvez une expression et répétez-la à maintes reprises dans votre tête afin de vous concentrer sur autre chose. Une autre façon de vous distraire est d'entamer une discussion avec quelqu'un. Écoutez la musique, lisez un roman ou regardez la télévision. Faites tout ce qui est en votre pouvoir pour penser à autre chose. Il est préférable d'opter pour un travail mental qui nécessite de la concentration, comme jouer à un jeu de mots ou écrire une liste de tâches . S'il y a des toilettes dans les environs et que vous avez juste trop honte pour y aller en ce moment-là (supposons que vous êtes à un rendez-vous) oubliez votre honte !  Déféquer est un geste naturel de la vie et tout le monde le fait. Les effets toxiques que le fait de retenir les selles a sur l'organisme font que cela n'en vaut pas la peine. Vous pourriez être moins gênée à propos de cela si vous dissimulez l'odeur. Mettez par exemple un peu de parfum dans les toilettes après avoir fait vos besoins. Préparez-vous. Gardez sur vous un petit désodorisant .

english_section_name: Using Mental Tricks to Avoid Pooping

summary: Restez debout ou allongez-vous. Serrez les fesses autant que possible. Favorisez les mouvements intestinaux plusieurs heures avant l'évènement et arrêtez de manger. Évitez de prendre du café.

document: S'accroupir est quoi qu'il en soit la pire des positions à adopter lorsque vous tentez de retenir vos selles. S'assoir n'est pas non plus une solution aussi efficace que de se coucher ou rester debout.  La raison à cela est que d'après certaines recherches, la position accroupie est la meilleure des poses lorsque l'on veut faire ses besoins. Cela permet de faire pression sur l'abdomen, ce qui favorise la sortie des selles. Se coucher ou rester debout vous permettra de libérer toute pression de votre abdomen. Même le simple fait de changer de position un instant peut également vous permettre de retenir vos selles jusqu'à ce que vous puissiez aller aux toilettes. Au cas où vous seriez assise, changez de position sur le siège. Le fait d'appuyer votre arrière-train contre une surface dure (un siège en métal par exemple) peut vous aider. En fait, le but ici est de mettre la pression sur les selles afin de les retenir à l'intérieur. Eh oui, c'est la meilleure façon d'y arriver !  Le fait de serrer vos fesses permettra de serrer votre rectum, ce qui vous aidera à retenir vos selles. Il vous sera plus difficile de retenir vos selles si les muscles qui sont autour de votre rectum ne sont pas solides. Au cas où vos nerfs se trouvant dans cette zone de votre corps seraient endommagés, vous ne le saurez même pas lorsque vos selles sortiront. Consultez un docteur dans ce genre de situation . En fait, le but est de faire vos besoins avant de vous rendre à l'endroit où il vous sera difficile de les faire. Il serait avisé de mettre en mouvement vos intestins afin de tout libérer. Anticipez  !  De nombreux athlètes qui courent sur de longues distances ont par exemple ce problème. Ils ont l'impression qu'ils doivent aller à la selle durant la course. Une autre façon d'éviter ce problème embarrassant, c'est de ne pas consommer des aliments riches en fibres avant l'évènement ou la course, car c'est ce qui crée l'envie d'aller à la selle. Les aliments qui produisent le gaz, notamment la salade, les fruits, le son et le haricot peuvent aussi retourner le ventre et donner envie d'aller à la selle. Essayez de ne rien manger deux heures avant l'évènement, sinon vous aurez encore envie d'aller aux toilettes. Certaines recherches ont relié le fait de boire du café à celui d'aller à la selle. Ce fait n'est pas prouvé, mais si vous prenez du café pendant que vous essayez de retenir vos selles, vous pourriez également avoir envie d'uriner .  Il vous sera difficile de retenir vos selles si vous n'étiez pas allée au cabinet ce jour-là. D'après une recherche, le café provoque plus l'envie de déféquer chez les individus qui ne l'ont pas encore fait. Cette étude a également montré que les effets étaient plus accentués le matin.

english_section_name: Holding in your Poop with Physical Tricks


summary: Évitez de toucher les verrues de même que ceux qui en sont atteints. Adoptez une bonne hygiène pour les ongles et les mains. Portez des tongs.

document: Le virus responsable de l'apparition des verrues peut être transmis d'une personne à une autre lorsque ces excroissances sont touchées ou grattées. Il est donc préférable de laisser tranquillement les verrues présentes sur vos mains sans les gratter et les toucher . Il est fortement recommandé de ne pas utiliser la même pierre ponce ou la lime-émeri avec une autre personne pour éliminer vos verrues. Pour éviter la propagation du virus, vous devez vous contenter d'utiliser la lime-émeri ou la pierre ponce uniquement sur les verrues et nulle part d'autre sur votre corps. Évitez dans la mesure du possible de ronger vos ongles. Il y a en fait de fortes chances qu'une peau éraflée (notamment celle qui a été mordue ou croquée) favorise l'apparition de verrues .  Vous devez éviter de couper, de brosser ou de raser toutes les parties qui présentent des verrues, dans la mesure où cela peut irriter ces dernières et faciliter la propagation du virus. Gardez vos mains et vos ongles propres. Assurez-vous de toujours bien laver vos mains après avoir touché les verrues ou les surfaces communes comme la poignée d'un bus ou l'équipement d'entrainement du gymnase. Il est important que vous puissiez porter des tongs dans les douches ou autour des piscines accessibles au public. Vous pouvez limiter le risque d'avoir des verrues ou de les transmettre à d'autres personnes en portant toujours des tongs en plastiques dans les espaces des douches ou des piscines accessibles au public ainsi que dans les vestiaires . Si vous avez des verrues et que vous envisagez d'aller nager dans une piscine publique, pensez à mettre un pansement imperméable sur celles-ci pour éviter la propagation de l'infection.

english_section_name: Preventing Warts on Your Fingers

summary: Obtenez une ordonnance auprès de votre médecin. Discutez avec votre médecin à propos de la cryothérapie. Pensez à éliminer les verrues au laser.

document: Vous devez vous faire prescrire une ordonnance en vue d'un traitement chimique. Votre médecin peut vous faire la proposition d'opter pour des traitements chimiques sur ordonnance dans l'optique de détruire les cellules cutanées des verrues. Ces traitements contiennent généralement des produits chimiques comme du nitrate d'argent, de l'aldéhyde glutarique et du formaldéhyde.  Au nombre des effets secondaires que l'on peut observer avec ces traitements chimiques, il y a le fait que la peau qui entoure la verrue sera tachée de brun et la présence de brulures . Votre médecin peut également vous suggérer un médicament antiverrues très efficace qui contient de l'acide salicylique. Au fil du temps, ce médicament éliminera les couches de la verrue et il est généralement plus efficace lorsqu'il est utilisé en combinaison avec la cryothérapie ou la congélation. La cryothérapie est en fait une procédure au cours de laquelle votre médecin inocule de l'azote liquide sur votre verrue, ce qui provoque l'apparition d'une ampoule en dessous et autour de celle-ci. La peau morte peut ensuite être retirée sept à dix jours après la congélation. Toutefois, gardez à l'esprit que cette méthode peut inciter votre système immunitaire à combattre les verrues virales et il vous faudra peut-être reprendre les traitements effectués pour vous débarrasser complètement des verrues .  Les séances de cryothérapie durent généralement entre 5 à 15 minutes et peuvent être douloureuses. Si vous avez de grosses verrues aux mains, sachez que celles-ci doivent être congelées à plusieurs reprises avant de s'enlever complètement. Les effets secondaires liés à la cryothérapie sont nombreux et parmi eux il y a la formation d'ampoules, les douleurs et la décoloration de la peau qui entoure la verrue. Votre médecin peut vous recommander d'essayer le traitement au laser à colorant pulsé pour éliminer les minuscules vaisseaux sanguins présents dans la verrue. Les tissus infectés seront ensuite détruits et la verrue s'estompera . Gardez à l'esprit que l'efficacité de cette méthode est limitée. Cela peut aussi provoquer des douleurs ainsi que des éraflures autour de la zone affectée.

english_section_name: Using Medical Treatment

summary: Essayez un traitement de ruban adhésif. Utilisez de l'ail cru. Trempez les verrues dans du vinaigre de cidre de pomme. Utilisez des feuilles de basilic.

document: Des études menées révèlent un avis mitigé sur l'efficacité du ruban adhésif comme un traitement qui permet de se débarrasser des verrues. Certains médecins estiment que le traitement au ruban adhésif n'est pas meilleur qu'un placébo et ne constitue pas la solution la plus indiquée pour éliminer les verrues. Toutefois, des succès incontestables ont été enregistrés grâce à l'utilisation du ruban adhésif sur ces petites excroissances .  Vous pouvez essayer cette méthode en couvrant la verrue de ruban isolant ou adhésif pendant six jours. Après ce laps de temps, vous pouvez tremper la verrue dans de l'eau et retirer ensuite de façon délicate toutes les peaux mortes qu'il y a sur ou autour en utilisant une lime-émeri ou une pierre ponce. Vous devrez ensuite laisser la verrue exposée à l'air libre pendant 12 heures et reprendre le processus une nouvelle fois jusqu'à ce que celle-ci ait disparu. Ce remède maison est basé sur le principe selon lequel l'effet caustique de l'ail peut amener les verrues à former des ampoules et à s'estomper. Il est important que vous puissiez garder à l'esprit que cette technique n'est pas vérifiée sur le plan médical et elle pourrait ne pas être aussi efficace que les traitements médicaux destinés pour les verrues .  Écrasez une à deux gousses d'ail dans un mortier jusqu'à obtenir une pâte. Passez ensuite l'ail sur les verrues et recouvrez-les de bandages afin que l'ail puisse agir là-dessus. Passez à nouveau de l'ail frais sur les verrues, et ce, une fois par jour. Toutefois, vous devez vous assurer que l'ail ne touche pas la peau saine qui entoure les excroissances. Si vous le souhaitez, vous pouvez étaler de la gelée de pétrole sur la peau saine afin que l'ail ne s'y colle pas. Le vinaigre de cidre de pomme ne détruira pas le virus du papillome humain qui est responsable de l'apparition des verrues, mais il possède une forte teneur en acide qui peut permettre à la peau sur laquelle se trouve l'excroissance de s'enlever. Dès que vous passez le vinaigre de cidre sur les verrues, vous pourriez sentir un gonflement ou des douleurs, mais cela devrait s'estomper après quelques jours. Retenez aussi que cette méthode n'est pas prouvée sur le plan médical .  Trempez une ou deux boules de coton dans deux cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme. Pressez les boules de coton pour éliminer l'excès de vinaigre, mais pour cela vous devez vous assurer qu'elles sont soigneusement trempées. Posez les boules de coton sur les verrues et fixez chacune d'elle avec du ruban adhésif médical ou une compresse. Laissez cela reposer sur les excroissances tout au long de la nuit. Vous devez reprendre ce procédé chaque soir en utilisant de nouvelles boules de coton pendant une à deux semaines. Après quelques jours, vous pourriez remarquer que les verrues paraissent noires ou plus sombres, ce qui signifie que le vinaigre de cidre de pomme a été efficace. En fin de compte, les verrues disparaitront d'elles-mêmes. La feuille de basilic frais contient plusieurs éléments antiviraux et peut permettre d'accélérer le procédé d'élimination des verrues. Gardez à l'esprit que cette technique n'est pas prouvée médicalement et vous devrez l'utiliser à votre propre convenance .  Assurez-vous d'avoir les mains propres ou utilisez un mortier pour écraser ¼ de tasse de feuilles de basilic frais jusqu'à ce que celles-ci paraissent molles et humides. Passez délicatement le basilic écrasé sur vos verrues et couvrez-les à l'aide d'un tissu ou d'un bandage propre. Passez une nouvelle fois le basilic pendant une à deux semaines jusqu'à ce que les verrues s'estompent.

english_section_name: Using Unverified Home Remedies

summary: Appliquez un gel ou un tampon d'acide salicylique. Utilisez des produits congelés en vente libre.

document: L'acide salicylique est un produit qui permet de se débarrasser des verrues sans avoir une ordonnance médicale et vous pouvez vous en procurer dans une pharmacie ou un supermarché de votre région. Il permet en effet de dissoudre la protéine de la verrue, de même que les peaux mortes environnantes. Il est conseillé que vous puissiez rechercher des patchs qui renferment de l'acide salicylique à 15 % ou des gels, des pansements, des tampons ou des collyres qui contiennent une solution d'acide salicylique à 17 % pour éliminer les verrues .  Il vous faudra utiliser ces produits une fois par jour pendant plusieurs semaines. Dans la perspective d'obtenir de meilleurs résultats, pensez à tremper le (ou les) doigt qui présente la verrue dans de l'eau tiède pendant environ 10 à 20 minutes. Cette action permettra d'assouplir la peau de la verrue. Nettoyez ensuite toutes les peaux mortes qui se trouvent sur ou aux alentours de la verrue en vous servant d'une pierre ponce ou d'une lime-émeri. Une fois que vous aurez nettoyé les peaux mortes, vous pouvez passer le gel, le tampon, le patch ou le pansement d'acide salicylique sur la verrue. Vous avez aussi la possibilité de nettoyer la peau morte qui apparait sur et autour de la verrue entre plusieurs traitements, et ce, toujours en utilisant une pierre ponce ou une lime-émeri. Vous devez éviter d'utiliser la ponce ou la planche avec une autre personne. Assurez-vous également de la jeter dès que vous enlevez la verrue. Il vous faudra peut-être utiliser l'acide salicylique pendant 12 semaines ou plus jusqu'à ce que la verrue s'aplatisse et s'estompe. Si vous constatez que cette dernière devient douloureuse, rougeâtre ou irritante, vous devez en même temps cesser d'utiliser le produit d'acide salicylique et discuter avec votre médecin. Il est aussi possible d'utiliser des produits congelés sur les verrues pour tenter de les éliminer. Des médicaments anti verrues disponibles en bombe aérosol peuvent être vendus sans ordonnance dans votre pharmacie ou supermarché local. Ces vaporisateurs gèleront les verrues à une température de moins 32 °C . Gardez à l'esprit que les produits congelés en vente libre ne seront pas aussi efficaces que les produits azotés liquides que votre médecin a appliqués sur les verrues. Certaines institutions recommandent de faire preuve de prudence au moment d'utiliser les éliminateurs de verrue, dans la mesure où ceux-ci sont inflammables et ne doivent pas être utilisés à côté du feu ou de n'importe quelle source de chaleur.

english_section_name: Using Over-the-Counter Treatment