summary: Faites connaissance avec votre propriétaire et votre personnel de sécurité. Présentez-vous aux voisins. Faites un tour dans votre quartier. Situez les écoles et centres communautaires. Allez faire vos courses.

document: Prenez le temps de faire connaissance avec votre propriétaire et présentez-vous au personnel de sécurité qui travaille dans votre bâtiment. Si ces personnes vous connaissent et savent où vous vivez, elles pourront garder l'œil pour les éventuels problèmes de sécurité ou autres problèmes . Rencontrez vos voisins dès que possible afin qu'ils sachent qui vous êtes et que tout le monde soit le plus à l'aise possible. Vous pourrez vous présenter soit en laissant un mot dans les boites aux lettres des autres habitants de l'immeuble, soit en organisant une pendaison de crémaillère ou encore en faisant du porte-à-porte .  Si vous emménagez dans un grand immeuble, vous pourriez vous contenter de faire connaissance avec vos voisins de palier. Présentez-vous lorsque vous rencontrez vos voisins dans l'ascenseur, dans l'entrée ou dans les parties communes. Si vous emménagez dans un petit bâtiment, envisagez une approche plus personnelle. Vous pourriez organiser une petite fête ou vous présenter à chaque voisin en faisant du porte-à-porte. En faisant un petit tour à pied dans votre quartier, vous pourrez découvrir tout ce que celui-ci a à offrir. En sachant où trouver ce dont vous avez besoin, vous vous sentirez chez vous dans votre nouvel environnement.  Repérez les parcs, les jardins publics et les aires de jeux. Ce genre d'espaces vous offrira, à vous et à votre famille, un lieu où vous détendre. Voyez quels restaurants et magasins sont proches de chez vous : vous saurez ainsi où faire vos courses lorsque vous avez besoin de quelque chose. Essayez également d'apprendre à connaitre les commerçants de votre quartier. Ce pourrait aussi être l'occasion de rencontrer vos voisins. Voyez où se trouvent les écoles, les supermarchés et les bâtiments municipaux. Ces lieux pourraient s'avérer importants dans votre processus d'installation.  Si vous ne l'avez pas déjà fait, pensez à inscrire vos enfants dans leur nouvelle école. Les bibliothèques, les églises, les clubs de sport et autres centres communautaires pourraient proposer des activités qui vous permettront de rencontrer des gens et d'apprendre à mieux connaitre votre nouveau quartier. Une fois que vous avez défait vos cartons et avez appris à connaitre un petit peu votre quartier, vous pourriez vouloir commencer à cuisiner vos repas. Prévoyez ce que vous allez manger les jours à venir et remplissez vos placards en faisant un tour au supermarché ou chez les petits commerçants. En faisant vos courses, vous pourriez au passage rencontrer de nouveaux voisins et découvrir de nouvelles rues et attractions du quartier. Demandez une carte de fidélité, afin de pouvoir profiter de tous les avantages que le magasin pourrait offrir.

english_section_name: Getting to Know the Neighborhood

summary: Inspectez l'appartement vide. Souscrivez aux contrats pour les charges. Faites le ménage avant de défaire vos cartons. Déballez vos cartons dans les pièces correspondant à leur contenu. Mettez vos coordonnés à jour.

document: Avant d'apporter toutes vos affaires, inspectez l'appartement. Vous éviterez ainsi d'être tenu responsable de dégâts que vous n'avez pas causés ou de découvrir par surprise que quelque chose ne fonctionne pas le jour où vous emménagez dans les lieux .  Vérifiez l'appartement de fond en comble : examinez les appliques luminaires, la plomberie, les prises électriques et assurez-vous que tout soit aux normes et fonctionne correctement. Assurez-vous de vérifier tous les systèmes de sécurité : les verrous, les serrures ou encore le système d'alarme. Vous pourriez également vous renseigner sur le niveau de délinquance dans le quartier, afin d'être au courant des éventuels problèmes de sécurité . Assurez-vous de vérifier les verrous des fenêtres, les issues de secours du bâtiment et les portes d'entrée de l'immeuble. Si quelque chose ne fonctionne pas correctement ou que l'appartement ne correspond pas à vos standards de propreté, faites-en part au propriétaire ou à la régie en charge du bien et demandez à ce que ces problèmes soient réglés. Assurez-vous que votre appartement soit fin prêt pour le jour où vous y emménagerez. Pour cela, assurez-vous que les contrats du gaz et de l'électricité soient à jour au moins quelques jours avant votre emménagement. Vous éviterez ainsi de devoir repousser votre installation à plus tard.  Dans certains contrats de location, les charges sont incluses dans le loyer et le propriétaire gèrera ces contrats. Ce n'est cependant pas le cas de tous les contrats de location. Votre propriétaire devrait être en mesure de vous fournir une estimation du cout des charges, si celles-ci ne sont pas incluses dans le loyer. Si vous le voulez, faites installer Internet et le câble. Vous aurez tout intérêt à contacter différents fournisseurs afin d'en trouver un qui corresponde à vos besoins et à votre budget . Votre propriétaire devrait s'assurer que l'espace est propre et fraichement repeint avant que vous n'y emménagiez, mais préférez tout de même faire un grand ménage pendant que l'appartement est encore vide. Cela vous permettra de mieux connaitre les lieux et d'identifier d'éventuels problèmes.  Passez l'aspirateur, nettoyez les miroirs et les vitres et désinfectez la salle de bain et la cuisine. N'oubliez pas de noter les problèmes à régler ou tout aspect esthétique que vous aimeriez modifier. Une fois les cartons livrés sur place, vous pourrez les défaire et rangez vos affaires. Déballez vos affaires et rangez-les, pièce après pièce, en commençant par la pièce que vous utiliserez le plus et en finissant par celle que vous utiliserez le moins.  Commencez par exemple par la salle de bain, la cuisine et la chambre à coucher. Les pièces les plus importantes à terminer seront la salle de bain et la chambre à coucher, car vous devrez vous servir de ces deux pièces dès votre première nuit dans l'appartement. Si vous prévoyez de cuisiner dès la première semaine que vous passez dans le logement, vous devrez alors défaire les cartons contenant vos ustensiles et votre vaisselle et ranger le tout. Préparez des cartons prioritaires, afin d'avoir facilement accès à ce dont vous aurez immédiatement besoin après avoir emménagé. Terminer de ranger entièrement une pièce peut demander du temps, mais déballez tout de même toutes vos affaires, afin de pouvoir mieux voir ce que vous avez et ce dont vous pourriez avoir besoin. Assurez-vous de faire les démarches nécessaires pour que votre courrier et vos factures vous parviennent à votre nouvelle adresse. Si vous vous installez dans un nouveau pays, vous pourriez avoir besoin d'un nouveau permis de conduire et de faire enregistrer votre voiture.

english_section_name: Setting Up Your Apartment

summary: Faites la liste de ce dont vous avez besoin ou envie. Établissez un budget strict. Meublez votre appartement en respectant votre budget. Décorez votre appartement lorsque vous en avez le temps et les moyens.

document: Alors que vous rangez vos affaires dans votre nouvel appartement, faites la liste des éléments dont vous avez besoin. Réfléchissez à la façon dont vous aimeriez arranger chaque pièce, en faisant rentrer tout ce dont vous avez besoin dans votre budget .  Pensez aux ustensiles de cuisine, à la vaisselle, aux couverts, aux casseroles et aux appareils électroménagers, comme un grille-pain ou un mixeur, une poubelle et même le produit vaisselle. Pour réduire vos dépenses, demandez à vos proches s'ils auraient des ustensiles dont ils ne se servent pas et qu'ils seraient prêts à vous céder. Vous pourriez également faire la liste d'ingrédients de base, tels que les épices, l'huile, le vinaigre, des pâtes et des boites de conserve, afin d'avoir tout cela sous la main dès que vous voudrez cuisiner. Vous aurez également besoin de papier, d'ampoules électriques, de lampes et de papier toilette, entre autres produits de première nécessité. Assurez-vous de penser également aux produits de toilette. Achetez les produits de base, tel que le papier toilette, du savon, du gel douche, une ventouse pour les canalisations bouchées, des serviettes, un tapis de bain et un rideau de douche. Classez ces éléments par ordre de priorité, en fonction de ce dont vous avez absolument besoin et de ce dont vous avez envie. Par exemple, avez-vous vraiment besoin de plus de cadres à photo ou pouvez-vous attendre d'avoir mis un peu d'argent de côté ? N'oubliez pas de mesurer votre espace avec précision afin d'être sûr que les meubles que vous achetiez rentrent dans votre nouvel appartement. Emménager dans un nouveau domicile est un processus couteux et vous devrez alors savoir rester raisonnable. Soyez conscient de ce que vous avez les moyens de vous offrir et établissez un budget strict. Respectez la liste que vous avez faite. Il est facile d'acheter plus que ce dont on a réellement besoin et de faire rapidement exploser son budget. Pour vivre confortablement dans votre nouveau chez vous, vous aurez besoin de quelques meubles de base. Pour respecter votre budget, essayez d'acheter des meubles d'occasion ou même de récupérer gratuitement certaines pièces.  Achetez vos meubles en soldes et faites un tour dans les brocantes : vous y trouverez des meubles et des lampes de bonne qualité à des prix raisonnables. Avant de les acheter, n'oubliez pas de vérifier que les meubles sont en bon état et qu'ils ne sont pas infestés d'insectes, en particulier lorsque vous les achetez d'occasion. Essayez d'investir un petit peu plus dans les meubles que vous utiliserez au quotidien. Acheter un sofa ou un lit de bonne qualité vous permettra d'économiser de l'argent sur le long terme, car vous n'aurez pas à remplacer encore et encore des meubles bon marché. Demandez à vos amis et à votre famille s'ils ont des meubles dont ils souhaitent se débarrasser et qu'ils seraient prêts à vous donner ou à vous vendre à un bon prix. Rien ne vous oblige à acheter tout de suite tous les meubles dont vous aurez besoin. Déterminez quels sont ceux que vous utiliserez le plus, comme un lit ou un sofa et achetez ces éléments en premier. Achetez ensuite vos meubles petit à petit, lorsque vous en avez les moyens. Accordez-vous tout le temps nécessaire pour décorer votre nouvel appartement. Déménager peut être stressant et en prenant le temps de rendre votre appartement confortable et agréable, vous vous y sentirez rapidement chez vous .  Si nécessaire, donnez-vous des dates butoirs. S'atteler à une pièce à la fois peut être une bonne stratégie et il vous suffira généralement de terminer deux pièces par semaine. L'un des moyens les plus faciles et les moins chers de décorer un nouvel appartement et de le personnaliser est de repeindre les murs. Assurez-vous d'avoir le droit de le faire, puis choisissez une couleur pour peindre tous les murs de la pièce ou bien seulement un seul, pour donner de la profondeur à la pièce. Accrochez des tableaux, des photos et des décorations qui vous sont familières. Vous vous sentirez ainsi davantage chez vous et cela vous permettra de personnaliser votre domicile à peu de frais. Les tapis permettent également d'agrandir l'espace et de le rendre plus douillet, mais également d'étouffer le bruit. Ajoutez de petites touches décoratives, comme des plantes ou des bougies. Par exemple, placer une rangée de bougies sur une table ou disposer quelques plantes toutes simples peut suffire à personnaliser joliment l'atmosphère de l'appartement. Comprenez que tous les éléments n'ont pas à être assortis. Le résultat est souvent plus réussi et plus chaleureux lorsque les meubles et les objets de décoration se complimentent sans pour autant être assortis les uns aux autres.

english_section_name: Decorating Your Apartment


summary: Tenez-vous droite pour garder une bonne posture. Utilisez un langage ouvert. Adoptez une attitude positive. Plongez dans de nouvelles expériences. Célébrez ce que vous avez d'unique.

document: Une bonne posture montre à tout le monde que vous vous sentez sure de vous et que vous êtes à l'aise avec vous-même. Pour vous tenir droite, vous devez tendre votre colonne vertébrale et rouler des épaules légèrement en arrière. Ensuite, pointez le menton en avant et regardez droit devant vous . Si vous avez une mauvaise posture, vous pouvez vous entrainer devant un miroir. Avec le temps, vos muscles vont apprendre à rester droits et cette position va devenir une habitude. Vous pouvez par exemple vous pencher en avant et regarder les gens dans les yeux. Souriez pour avoir l'air plus sure de vous et ouverte. En plus, lorsque vous vous tenez debout, gardez les bras ouverts et laissez-les pendre sur vos côtés. Ce genre de langage corporel invite les gens à venir et vous aurez l'air plus séduisante . Ne vous forcez pas à sourire si vous n'en avez pas envie. Cependant, vous aurez l'air plus séduisante pour de nombreuses personnes si vous souriez. La positivité est l'une des meilleures façons d'avoir l'air séduisante. Pour avoir l'air plus positive, vous devez voir la vie du bon côté, même si vous n'êtes pas remplie d'optimisme tout le temps. De la même façon, vous devez encourager les autres et partager les évènements positifs de votre vie .  Par exemple, vous pourriez vous inquiéter d'une présentation de groupe que vous devez faire. Au lieu d'exprimer vos inquiétudes, vous pourriez dire : « j'ai beaucoup aimé travailler avec vous tous et je suis vraiment excitée de partager notre produit aujourd'hui ! » Si quelqu'un ne se sent pas bien, vous pouvez lui dire : « je sens bien que tu traverses un moment difficile, mais je suis sure que tu peux t'en sortir. Tu as traversé des moments plus difficiles dans le passé et cela t'a rendu plus fort. » Lorsque vous discutez avec vos amis(es), racontez-leur les histoires de vos succès récents, des choses drôles qu'ont faites vos animaux domestiques ou des objectifs auxquels vous travaillez en ce moment. Si vous prenez des risques et si vous sortez de votre zone de confort, vous montrez aux autres que vous êtes une femme intéressante et dynamique. Cela va vous rendre plus séduisante. Préparez-vous à essayer de nouvelles activités en visitant des lieux que vous ne connaissez pas ou en invitant vos amis à faire quelque chose que vous n'avez jamais fait auparavant . Par exemple, vous pourriez aller faire du karaoké, suivre des cours de danse, faire du saut à l'élastique, sauter en parachute, passer une audition pour une pièce de théâtre ou faire de l'escalade. Passez du temps à apprendre à vous connaitre pour pouvoir vous rendre compte de vos qualités extraordinaires. Pour cela, vous pouvez faire une liste de vos talents, succès, activités préférées, objectifs, etc. Vous avez des qualités uniques qui vous rendent spéciale, vous devez les partager avec le monde . Ne vous comparez pas aux autres, car de cette façon, il va vous être plus facile d'oublier vos qualités.

english_section_name: Exuding Confidence

summary: Gardez une bonne hygiène en prenant une douche par jour. Prenez soin de votre peau Prenez des repas équilibrés et sains. Faites au moins une demi-heure d'exercices par jour. Suivez régulièrement des traitements de beauté. Calmez votre stress

document: Prenez soin de la propreté de votre corps en utilisant du savon et de l'eau tiède lorsque vous vous lavez au moins une fois par jour. Pour continuer à sentir bon, vous pouvez utiliser un déodorant, un antitranspirant ou une poudre pour le corps qui combat la transpiration et les mauvaises odeurs. En plus, vous devriez utiliser une lotion tous les jours pour garder la peau douce . Si vous transpirez beaucoup, vous allez peut-être devoir prendre plus d'une douche par jour ou utiliser des lingettes nettoyantes pour rester propre . pour éviter les problèmes. Lavez-vous le visage avec un produit nettoyant léger matin et soir. Appliquez ensuite une lotion ou une crème pour le visage. En plus, vous pouvez vous occuper de vos petits problèmes de peau avec des produits comme des crèmes contre les rides ou les cernes, des crèmes antiacnéiques contre les taches ou un baume contre les lèvres sèches et craquelées .  Ne dormez jamais avec votre maquillage, car ce n'est pas bon pour votre peau . L'idéal serait d'utiliser un produit hydratant léger pendant la journée et une crème plus épaisse pendant la nuit. Remplissez la moitié de votre assiette de légumes, un quart de l'assiette de protéines maigres et le dernier quart de féculents ou céréales. Ensuite, grignotez des fruits et des légumes frais chaque fois que vous avez un petit creux entre les repas. Vous devez aussi vous souvenir de boire environ deux litres d'eau par jour pour rester hydratée .  Si vous avez tendance à trop manger pendant les repas, vous pouvez essayer de manger dans des assiettes plus petites, car elles vous donnent l'impression d'avoir plus d'aliments à manger. Ne réduisez pas votre consommation des aliments que vous aimez, car vous n'allez pas vous sentir bien. Essayez plutôt de les consommer avec modération et de trouver des façons de manger des aliments plus sains. Choisissez des exercices amusants pour ne pas perdre votre motivation. Par exemple, vous pourriez essayer de marcher, de courir, de danser, de faire de l'aérobic, des cours de gym en groupe, du kickboxing ou de la nage. Trouvez quelque chose que vous aimez  ! Ne vous sentez pas obligée de faire de l'exercice en permanence ou de perdre du poids tout le temps. Vous pouvez être séduisante, quel que soit votre poids, c'est pourquoi vous devez vous concentrer sur l'amélioration de votre santé sur le long terme. Les traitements de beauté comme les masques pour le visage, les massages et les pédicures peuvent vous aider à vous sentir plus belle. C'est une excellente manière de vous sentir plus séduisante. Si vous faites attention à votre budget, les traitements de beauté à la maison sont une excellente option. Cependant, vous pouvez aussi vous chouchouter de temps en temps et vous offrir un moment au spa . Vous n'avez pas besoin de beaucoup d'argent pour un traitement beauté à la maison, c'est pourquoi vous ne devez pas laisser votre budget devenir un obstacle. pour vous sentir au mieux. Le stress est une partie normale de la vie, mais si vous en avez trop, cela peut devenir nuisible. En plus de chambouler la santé de votre peau et votre appétit, le stress peut aussi affecter votre humeur et il va vous être difficile d'être séduisante. Évitez le stress en essayant une des activités suivantes  :   discutez avec un(e) ami(e) ; jouez avec votre animal domestique ; prenez un bain chaud ;  tenez un journal intime ; utilisez un cahier de coloriage pour adultes ; allez vous promener dans la nature ; regardez un film drôle ;  faites de la méditation pendant dix minutes.

english_section_name: Practicing Self Care

summary: Soyez amicale Faites des activités amusantes qui vous plaisent. Montrez vos centres d'intérêt uniques et décalés. Montrez un intérêt sincère pour les autres. Parlez en bien de vous.

document: et gentille avec les autres. Les gens seront plus attirés par vous si vous êtes gentille avec eux. Souriez-leur ou dites-leur bonjour lorsque vous les croisez. De la même façon, vous devriez mémoriser des questions que vous pouvez poser à n'importe qui pour entamer la conversation. En plus, vous pouvez offrir votre aide si vous remarquez quelqu'un dans le besoin .  Montrez aux autres que vous les reconnaissez et souriez-leur, c'est tout ce qu'il vous faut faire pour avoir l'air amicale. Si vous ne savez pas quelles questions leur poser, vous pourriez leur dire : « êtes-vous allé voir un film récemment ? », « avez-vous des plans intéressants pour le weekend ? » ou bien « comment se passe votre semaine ? » Lorsque vous vous amusez, vous aurez l'air plus séduisante. En plus, si vous avez des passetemps, vous aurez l'air d'être une personne plus engagée et complète. Cela vous aide à être plus intéressante, ce qui en même temps vous permet d'être plus attirante .  Par exemple, vous pourriez rejoindre un groupe, faire du bowling, écrire de la poésie, aller à des concerts ou rejoindre une équipe sportive. Si vous n'êtes pas sure de ce que vous voulez faire, vous pouvez essayer différentes choses jusqu'à ce que vous en trouviez une qui vous plait. En plus, les activités que vous aimez vont stimuler votre assurance . Si vous avez l'air différente, vous paraitrez aussi plus attirante et vous vous démarquerez du reste des femmes. Vous avez peut-être une passion pour les desserts inspirés par des références de la culture populaire ou vous aimez transformer de vieilles canettes de soda en bijoux. Quoi que ce soit, partagez-le avec les autres  ! Pour être unique ou décalée, vous ne devez pas forcément être la seule à faire quelque chose, c'est pourquoi vous ne devez pas vous sentir obligée de trouver une passion à laquelle personne d'autre n'a pensé avant vous. Par exemple, la collection de machines à écrire est une activité unique, mais vous n'allez pas être la seule à le faire. Vous allez attirer les gens autour de vous si vous avez l'air de vous soucier d'eux. Posez-leur des questions à propos de leurs vies et écoutez leurs histoires. Lorsqu'ils les partagent avec vous, témoignez-leur votre appréciation en leur montrant que vous les avez écoutés et en leur donnant une réponse gentille . Par exemple, admettons que quelqu'un vous raconte ses vacances. Vous pourriez lui dire : « ce voyage a l'air particulièrement intéressant. Je vous remercie d'avoir partagé vos conseils de voyage ! » Même si vous êtes une femme extraordinaire, vous pouvez rapidement perdre cette image en parlant en mal de vous. Au lieu de partager vos défauts, vous devriez souligner vos qualités. De la même façon, racontez des histoires qui vous mettent en valeur. Cela permet aux autres de vous voir sous votre meilleur jour .  Par exemple, ne dites pas aux autres que vous passez une mauvaise journée. Concentrez-vous plutôt sur quelque chose qui se passe bien. Vous pourriez leur dire : « je suis vraiment fière de moi, je suis arrivée cinq minutes en avance au travail aujourd'hui. » De la même façon, vous devez accepter les compliments avec grâce au lieu de dire aux gens qu'ils ont tort. Si quelqu'un vous dit : « vous êtes très belle aujourd'hui ! », vous pouvez lui répondre : « merci ! J'allais dire la même chose à propos de vous ! »

english_section_name: Showing Off Your Personality

summary: Choisissez votre coiffure ou de jolis foulards. Choisissez des vêtements propres et bien coupés. Maquillez-vous Trouvez-vous un parfum unique qui sent bon.

document: Vos cheveux encadrent votre visage, c'est pourquoi vous pouvez produire un effet différent selon la façon dont vous vous en occupez. Vous pouvez produire un effet important en coiffant simplement vos cheveux, c'est pourquoi vous devriez le faire tous les jours. Trouvez un style adapté à vos cheveux, au temps que vous avez à disposition, et à vos préférences . Autrement, vous pouvez aussi vous donner une apparence stylée avec un joli foulard. Vous n'avez pas besoin de vêtements couteux et à la mode pour avoir l'air séduisante. Choisissez seulement des choses qui vous vont bien au lieu de vêtements trop amples ou carrés. De la même façon, vous devriez porter des vêtements que vous aimez, car cela vous aidera à vous sentir mieux et vous aurez l'air plus séduisante .  Choisissez des vêtements qui expriment votre style . par exemple, vous pourriez porter un tissu à fleurs si vous êtes féminine ou du cuir si vous avez un look plus rock'n'roll. Les vêtements rouges peuvent attirer l'attention des autres, c'est pourquoi ce peut être une excellente couleur pour vous exprimer . pour mettre en valeur vos qualités. Par exemple, vous pouvez vous mettre du fard à paupières et de l'eye-liner pour faire ressortir vos yeux tandis qu'un rouge à lèvres voyant fera briller votre sourire. Si vous avez des taches ou des rides que vous voulez cacher, vous pouvez mettre du fond de teint et de l'anticerne pour vous aider à obtenir l'apparence que vous voulez . Un maquillage naturel est généralement vu comme plus séduisant . Cependant, vous pouvez vous créer le look que vous voulez, car le plus important est de rester sincère avec vous-même. Une odeur agréable est une manière subtile d'avoir l'air séduisante. Pour pouvoir attirer l'attention des autres, vous devez leur montrer que vous prenez soin de vous. En plus, une odeur agréable est le signe d'une bonne hygiène . Si vous n'avez pas de parfum préféré, vous pouvez demander des échantillons dans une parfumerie. Essayez-en plusieurs, car votre peau pourrait modifier l'odeur de certains parfums.

english_section_name: Creating Your Best Look


summary: Couvrez les éléments paysagers de votre maison avec une bâche. Fermez vos fenêtres. Assurez-vous de bien couvrir les prises de courant avec du plastique. Essayez de faire le tour de la maison. Taillez les arbres et les arbustes proches du bardage. Consultez les directives de nettoyage du fabricant de votre bardage. Déterminez les directives de nettoyage. Effectuez un test de nettoyage sur une petite partie du revêtement.

document: Avant de commencer le nettoyage, prenez la peine de couvrir avec une bâche, les côtés de votre maison disposant d’éléments paysagers nécessitant d'être protégé. Pour éviter que l'eau savonneuse que vous allez utiliser lors du nettoyage entre dans vos chambres ou dans d'autres pièces de la maison, il est nécessaire que vous fermiez correctement toutes les fenêtres. Vous devriez prendre cette précaution avec les lampes. Ne laissez aucun composant électrique se mouiller lors du processus de nettoyage, car l'eau et l'électricité ne font pas bon ménage et peuvent constituer un potentiel danger. Si vous avez des composants électriques sur le côté de votre maison, vous devez les recouvrir de plastique avant de procéder au nettoyage, et ils doivent rester protéger ainsi pendant tout le temps que va durer le processus. Faites-le en vue d’éliminer les éventuels obstacles qui se trouveraient à proximité du parement. Puisqu’il y a une forte probabilité que vous utilisiez une échelle et que vous focalisiez toute votre attention sur le bardage, vous devez vous assurer qu'aucun objet ne vous gênera pendant le processus de nettoyage. Dans cette perspective, vous devez enlever tous les débris, les troncs d'arbres ou tout autre objet se trouvant à proximité des côtés de la maison pour pouvoir facilement avoir accès à tout le parement. En le faisant, vous supprimerez non seulement les obstacles qui pourraient vous gêner pendant le nettoyage, mais vous éviterez aussi l’accumulation de la saleté et du pollen sur le parement. Il existe plusieurs types de revêtements extérieurs, en fonction du matériau avec lequel ils sont fabriqués. Par exemple, on peut distinguer le bardage en vinyle, le revêtement en vinyle isolé, le bardage en fibrociment et le bardage en bois. En fonction du type de bardage que vous possédez et du produit spécifique que vous désirez utiliser, vous devriez suivre certaines directives très spécifiques en matière d’entretien et de nettoyage. Essayez de déterminer et de suivre les différentes recommandations spécifiques quant au nettoyage et à l’entretien du type de revêtement extérieur que vous avez.  Si vous avez un revêtement extérieur en vinyle, vous devez le laver une fois par an avec de l'eau savonneuse et éviter d’utiliser un nettoyeur haute pression. Si vous avez un revêtement extérieur de vinyle isolé, vous devez le laver une fois par an avec de l'eau savonneuse et aussi éviter d’utiliser un nettoyeur haute pression. S’il s’agit d’un bardage en fibrociment, il doit être nettoyé une fois par an pour éviter l’accumulation de la saleté et des moisissures. Vous pourrez le repeindre tous les quinze à vingt ans. Si c’est un revêtement en bois d'ingénierie que vous avez, vous devez envisager de le nettoyer chaque année avec un détergent doux. Aussi, vous pourrez éliminer les taches très tenaces qu'il y aurait dessus avec un papier abrasif à grains fins. Vous devez le laver chaque année avec de l'eau savonneuse et une brosse à soies souples au cas où il s’agirait d’un bardage en bois . Avant de le nettoyer dans son entièreté, assurez-vous que la solution de nettoyage que vous avez l’intention d’utiliser ne va pas l’endommager de quelque manière. Dans cette perspective, choisissez une petite surface du bardage et nettoyez-la soigneusement avec la solution de nettoyage à utiliser durant tout le processus. Après cela, examinez la surface le lendemain pour voir si le produit a bien fonctionné et s’il l’a endommagé (par exemple, s’il a écaillé la peinture ou a endommagé le bois).

english_section_name: Protecting Your House and Landscaping

summary: Rassemblez tous les équipements dont vous aurez besoin. Utilisez une perche télescopique à relier à votre tuyau d'arrosage. Portez votre équipement de sécurité. Procédez à un mélange de vos solutions de nettoyage.

document: En fait, vous aurez besoin d'un seau de 20 litres, d'une débarbouillette, d'une bonne brosse, d'un tuyau d'arrosage, d'un chiffon, de ruban adhésif, de 2 bâches, et si possible d'une échelle et d'autres outils. Il ne fait aucun doute que vous aurez besoin d’un seau où verser la solution de nettoyage, d’un tuyau d'eau qui vous permettra de rincer le bardage et d'une bonne brosse qui servira pour le frottage. Assurez-vous que vous avez tout ce dont vous aurez besoin avant de commencer le nettoyage proprement dit.  Fixez une brosse à long manche à un bâton pour atteindre les surfaces les plus élevées avec du ruban adhésif. Enlevez les taches rebelles et la moisissure de votre revêtement en fibrociment avec une brosse métallique. Faites attention lorsque vous nettoyez un bardage en bois. Plus spécifiquement, vous devriez éviter d’utiliser une pression d'eau trop forte, car dans ces conditions, l’eau pourrait s'infiltrer dans les jonctions et causer la pourriture du bois . Étant donné que vous n'utiliserez pas de nettoyeur haute pression, cela ne devrait poser aucun problème. Toutefois, vous devez faire attention même lorsque vous utilisez un tuyau d'arrosage ou un boyau d'arrosage. La perche télescopique est un accessoire doté d’une brosse reliée à une longue tige que vous devez relier au tuyau d'arrosage. Elle constitue une autre bonne option au cas où l’on ne voudrait pas utiliser de nettoyeur haute pression en plus d’offrir une plus grande précision lors du nettoyage.  Veillez à disposer d’un long tuyau d'arrosage. En effet, il est nécessaire que le tuyau à relier à la perche télescopique soit long afin de vous permettre d’atteindre toute la surface du revêtement. Si votre maison est à deux ou plusieurs étages, il est très probable que vous ayez également besoin d'une échelle afin d’atteindre les hautes zones du revêtement. N'oubliez pas que vous devez prendre des mesures de sécurité lorsque vous utilisez l'échelle. Aussi, envisagez de trouver quelqu'un pour vous aider. En d’autres termes, portez des lunettes de sécurité et des gants pendant le processus de nettoyage afin de vous protéger les yeux de la saleté et de garder vos mains propres. Si vous devez éliminer des taches de moisissure, vous devriez aussi envisager de porter un masque. Procurez-vous un masque respiratoire adéquat (muni de filtres) pour éviter que la moisissure entre dans vos poumons. De plus, il est nécessaire que vous portiez un couvre-chef jetable pour protéger vos cheveux et votre peau de la moisissure. Si les conditions météorologiques sont très mauvaises, vous aurez probablement besoin d’une combinaison intégrale conçue pour la protection contre les moisissures . Ajoutez de l'eau à votre seau de 20 l avec le tuyau d'arrosage. Ensuite, mettez-y les produits de nettoyage appropriés. Selon le bardage spécifique que vous avez et le type de nettoyage à faire, vous pourrez choisir entre du vinaigre, de l'eau de Javel, de l'eau de Javel à l'oxygène ou un nettoyant écologique. Examinez les solutions de nettoyage possibles.  Appliquez une solution faite avec du vinaigre. Essayez de mélanger 30 % de vinaigre de vin blanc à 70 % d'eau pour préparer un nettoyant multiusage qui pourra vous aider à éliminer les légères taches causées par la moisissure. Utilisez une solution de nettoyage à base d’eau de Javel. Mélangez 80 ml (1/3 de tasse) de lessive en poudre, 160 ml (2/3 de tasse) de nettoyant ménager en poudre et 1 l d’agent de blanchiment pour lessive dans 4 l d’eau. Vous pouvez aussi utiliser une solution faite à base d'eau de Javel pour éliminer la moisissure des revêtements en vinyle. Il suffira d’ajouter 1 l d’eau de Javel à 4 l d’eau. Ensuite, ajoutez 80 ml (1/3 de tasse) de lessive liquide et 160 ml (2/3 de tasse) de PTS (Phosphate trisodique) liquide. Utilisez de l'eau de Javel à l'oxygène pour éviter d'endommager les jardins. Versez 250 ml (1 tasse) d'eau de Javel à l'oxygène dans 4 l d'eau. Cette solution n'est pas nocive pour les jardins. Utilisez un produit de nettoyage écologique. Envisagez d'utiliser un produit de nettoyage respectueux de l'environnement, biodégradable et non toxique afin d’éviter d'endommager votre pelouse ou le sol de vos platebandes. Si le bardage n’est que légèrement sale, vous pouvez utiliser un seau d’eau savonneuse pour le nettoyer. Il suffira dans ce cas d’ajouter quelques gouttes de liquide vaisselle à votre seau d’eau de 20 l. Utilisez des nettoyants ménagers ordinaires pour débarrasser le parement des taches rebelles. Vous pouvez ajouter un produit antirouille à la solution à utiliser pour protéger le revêtement extérieur de votre maison des moisissures.

english_section_name: Mixing Cleaning Solutions and Getting Your Tools Ready

summary: Examinez le bardage à la recherche de zones nécessitant un traitement. Frottez la saleté avec un chiffon et une brosse. Frottez les zones difficilement accessibles avec la perche télescopique. Éliminez les taches rebelles avec une brosse métallique. Rincez votre revêtement extérieur.

document: Faites le tour de la maison et essayez de trouver les parties particulièrement sales ou moisies. Vous devriez envisager de consacrer plus de temps pour nettoyer ces parties . Tout d’abord, appliquez la solution de nettoyage sur la zone à traiter avec le chiffon humide. Après cela, frottez la surface avec une brosse standard ou une brosse métallique jusqu'à ce qu'elle soit propre. Reliez-la au tuyau d'arrosage pour nettoyer les zones très hautes du bardage.  À défaut d’une perche télescopique, fixez une brosse à récurer à un manche à balai ou à un bâton de hockey à l’aide d’un rouleau de ruban adhésif. Si vous n'avez pas de perche télescopique, vous avez aussi la possibilité d’utiliser une échelle. Suivez les recommandations de sécurité pour l'utiliser correctement et demandez toujours à quelqu'un de vous aider. Évitez de combiner l’utilisation de l’échelle à celle d’un tuyau ou d’un boyau d’arrosage, car cela peut être très dangereux. Si le bardage présente des zones particulièrement sales ou un aspect moisi, vous pouvez vous servir d’une brosse métallique pour le nettoyer.  Utilisez une brosse métallique pour éliminer la moisissure et les taches rebelles présentes sur les bardages en fibrociment . Prenez toujours la précaution de porter un masque de protection pendant le processus. Faites-le avec un tuyau d'arrosage ou un seau d'eau. Après l’avoir débarrassé de la saleté, de la graisse, de l'huile et de la moisissure qu’il y a dessus, rincez-le en vue d'éliminer les résidus de savon présents. Pour y arriver, essayez de pulvériser de l’eau sur la surface fraichement nettoyée en utilisant un tuyau d'arrosage. En outre, vous pourriez utiliser une éponge et un seau avec de l'eau propre.

english_section_name: Scrubbing Your Siding


summary: Essayez les traitements médicaux. Essayez les remèdes naturels. Renseignez-vous sur les autres traitements.

document: En cas d'hyperpigmentation, vous pouvez choisir entre différents traitements comme l'utilisation de crèmes topiques contenant des rétinoïdes et des corticostéroïdes . Il est possible qu'on vous prescrive des médicaments qui bloquent la production de mélanine. Les traitements qui affectent la formation de mélanine sont considérés comme les plus efficaces . Avant de choisir un quelconque traitement, discutez avec votre médecin ou avec votre dermatologue des options possibles et du traitement le plus adapté à votre cas. Étant donné que l'hyperpigmentation est très répandue et que les traitements médicamenteux peuvent irriter la peau, des traitements à base de produits naturels commencent à faire leur apparition. Certains ingrédients naturels (comme le soja) ont démontré leur efficacité en laboratoire . Les remèdes naturels et faits maison ne sont pas toujours fiables à 100 %, mais le jus de citron et l'aloe vera sont cités comme de bons ingrédients potentiels à utiliser dans les traitements topiques .  Préparez un masque à base d'aloe vera, d'algues et de miel. Appliquez et laissez agir 10 minutes sur votre visage avant de rincer. Autre option : mélangez du jus de citron avec du miel et du lait que vous utiliserez comme un masque facial . Si vous avez du mal à éclaircir les zones foncées sur votre visage, essayez des traitements autres que les crèmes topiques et les remèdes naturels. Adressez-vous à votre médecin ou à votre dermatologue qui pourra vous conseiller. Les peelings chimiques sont l'un des traitements les plus courants. Ils sont plus agressifs que les crèmes topiques et nécessitent l'application d'une solution chimique, comme l'acide glycolique, sur la peau .  Les peelings chimiques sont utilisés en cas d'inefficacité des autres traitements. La dermabrasion et la microdermabrasion peuvent également être recommandées. Dans certains cas, la luminothérapie ou un traitement au laser est utilisé pour traiter les zones décolorées de la peau .

english_section_name: Being Aware of Possible Treatments

summary: Protégez votre peau du soleil. Prenez soin de votre peau. Sachez quels sont les effets indésirables des médicaments. Cherchez des précédents cas d'hyperpigmentation dans votre famille.

document: Les mesures les plus simples et les plus fiables que vous pouvez prendre pour réduire les risques d'hyperpigmentation consistent à vous assurer que votre peau soit correctement protégée et à limiter votre exposition aux rayons ultraviolets. Ça signifie que vous devez non seulement porter un écran solaire suffisant, mais également limiter le temps que vous passez au soleil. De manière générale, les écrans solaires opaques contenant de l'oxyde de zinc ou du dioxyde de titane sont considérés comme les plus efficaces .  Étant donné que les lentigos sont associés à l'exposition au soleil, vous préviendrez le problème ou l'empêcherez de s'aggraver en protégeant votre peau avec un écran solaire. Si vous avez l'hyperpigmentation postinflammatoire, il est trop tard pour prévenir le problème, mais vous l'empêcherez de s'aggraver en limitant votre exposition au soleil. N'oubliez pas de porter un écran solaire . Toutes les 2 heures, appliquez un écran solaire doté d'un FPS d'au moins 30 pour réduire les risques d'hyperpigmentation postinflammatoire . Vous avez également la possibilité de porter un chapeau à larges bords et des vêtements anti-UV. En plus de protéger votre peau des rayons UV, il y a d'autres mesures quotidiennes que vous pouvez prendre pour prévenir l'hyperpigmentation. Utilisez des produits cosmétiques doux, évitez de percer ou de faire éclater vos boutons et ne grattez pas votre peau. C'est d'autant plus important si certaines zones présentent déjà une pigmentation. Résistez à la tentation d'y toucher.  En cas d'hyperpigmentation postinflammatoire, il est important que vous preniez soin de votre peau pour l'aider à guérir le plus vite possible. L'utilisation de produits hydratants pour soulager la peau permet de réduire l'irritation. Il est préférable de masser légèrement une lotion rafraichissante sur la peau plutôt que de se gratter . Une exfoliation douce 1 ou 2 fois par semaine permet d'éliminer les vieilles cellules de la peau qui sont décolorées . Certains médicaments augmentent la production de mélanine et sont responsables de l'hyperpigmentation . Pour être parfaitement informé des risques, demandez toujours à votre médecin ou à votre pharmacien de vous renseigner sur les médicaments que vous prenez et qui peuvent causer l'hyperpigmentation. Si possible, demandez-lui de vous prescrire d'autres alternatives. Si vous pensez que votre mélasma est causé par un contraceptif oral, une thérapie de substitution hormonale ou un autre traitement hormonal, arrêtez et contactez votre médecin . Comme pour la plupart des problèmes médicaux, on pense que la génétique est en partie responsable du mélasma. Les antécédents familiaux de mélasma sont cités comme l'un des potentiels facteurs de causalité . Essayez de voir si quelqu'un dans votre famille a déjà été touché. Étant donné qu'il s'agit d'une science inexacte, adressez-vous à votre médecin si vous avez des questions.

english_section_name: Taking Preventative Action

summary: Sachez quels sont les différents types d'hyperpigmentation. Sachez ce qu'est l'hyperpigmentation postinflammatoire (HPI). Apprenez à identifier les lentigos. Sachez ce qu'est le mélasma.

document: L'hyperpigmentation peut prendre diverses formes et avoir de nombreuses causes potentielles. Pour la prévenir, il est important que vous sachiez précisément comment elle se produit et quelle forme est celle qui risque le plus de vous toucher. En fonction du type d'hyperpigmentation auquel vous êtes exposé, il y a plus ou moins de mesures que vous pouvez prendre pour prévenir le problème. Les 3 principaux types d'hyperpigmentation sont  :   l'hyperpigmentation postinflammatoire, les lentigos, le mélasma. Ce type d'hyperpigmentation est causé par un trouble inflammatoire cutané qui implique la jonction entre l'épiderme et le derme . L'épiderme est la couche la plus externe de la peau et le derme est la couche juste en dessous . Les types d'inflammation ou de blessure responsables du HPI sont l'acné, les brulures et le psoriasis. Un traitement dermatologique professionnel peut également en être responsable .  Si l'hyperpigmentation postinflammatoire est causée par une inflammation spécifique ou une blessure, elle guérit toute seule sans traitement, mais cela prend parfois plusieurs mois. La pigmentation épidermique peut durer 6 mois ou un an. La pigmentation dermique peut même durer plus longtemps et persister des années . Il existe de nombreux types de lentigos recensés en médecine. Certains se développent durant l'enfance et d'autres beaucoup plus tard. Les lentigos solaires sont les plus courants. Ils sont causés par une exposition intense au soleil . Parfois, ils sont connus sous le nom de taches de vieillesse et apparaissent en vieillissant. Bien qu'ils se multiplient et deviennent plus nombreux avec l'âge, il semblerait qu'ils touchent plus souvent les personnes âgées qui s'exposent longtemps au soleil .  Les lentigos solaires apparaissent fréquemment sur le visage et le dos des mains. Il n'existe aucun lien prouvé entre les lentigos et le mélanome (une forme grave du cancer de la peau), mais ils sont considérés comme un facteur de risque indépendant du mélanome . Un autre type d'hyperpigmentation courant est connu sous le nom de mélasma (parfois désigné sous le nom de chloasma). Contrairement à l'hyperpigmentation postinflammatoire et les lentigos, le mélasma n'est pas causé par une exposition au soleil, une blessure ou une inflammation de la peau. Il est causé par les fluctuations hormonales qui se produisent le plus souvent durant la grossesse.  Le mélasma se présente sous forme de taches brun foncé symétriques sur le visage. Les taches ont des bordures clairement distinctes. Le mélasma peut être un effet indésirable des pilules contraceptives chez les femmes. Il est souvent aggravé par les maladies thyroïdiennes. Il touche plus souvent et est plus persistant chez les personnes ayant la peau plus foncée. Il concerne généralement les hommes à la peau foncée. Chez les femmes, le mélasma diminue progressivement après la grossesse lorsque cessent les fluctuations hormonales. Cependant, il ne disparait jamais complètement sans un traitement .

english_section_name: Understanding the Types and Causes


summary: Décomposez ces mots. Dites « o- » et « -nee- » de la manière décrite ci-dessus. Prononcez la syllabe « sa ». Dites le tout d’un trait.

document: À cause de la présence du « o », « oneesan » est plus poli. « -san » marque le respect. Il est employé avec quelqu’un qui est notre égal ou que l’on ne connait pas très bien.  Elle se dit exactement comme dans « sana ». C’est l’un des avantages de la langue japonaise : à quelques exceptions près, la prononciation d’un son est toujours exactement la même. Le « n » se prononce lui aussi comme en français, même si certains locuteurs ont tendance à le prononcer un peu comme un « m ».

english_section_name: Oneesan & Neesan - Older Sister (Polite)

summary: « Imooto » veut dire « petite sœur ». Dites le mot en entier.

document: En général, les frères et sœurs plus âgés désignent la benjamine par son prénom, ce terme n’est donc pas très utilisé.  N’ajoutez pas les suffixes honorifiques « -chan » ou « -kun » à la fin de ce mot. Ils ne sont placés après « imooto » que si vous voulez être impoli ou que vous employez un ton condescendant avec votre petite sœur. Si vous parlez de la petite sœur de quelqu’un, ajoutez « -san ». Attention, « -oo- » ne se dit pas « ou », c’est simplement le son « o » qui est répété deux fois de suite, comme le « è » dans « nee ». « i » et « o » se prononcent comme expliqué ci-dessus, et le « m » et le « t » s'articulent comme en français.

english_section_name: Imouto - Little Sister

summary: Découvrez le terme le plus soutenu. Décomposez le mot. Le « o » est un o fermé. La syllabe « -nee- » est difficile. « -sama » est plus simple. Prononcez le tout.

document: Il s’agit d’ « oneesama » qui veut dire « sœur ainée ». En fait, c’est un mot que l’on n’emploie pas vraiment au quotidien. Il ne vous servira que si vous vous excusez auprès de votre sœur pour quelque chose de très grave, si vous êtes très impressionné par elle ou bien si vous adoptez un langage extrêmement châtié en toutes circonstances. Il est essentiel que vous compreniez le rôle joué par certains éléments. En japonais, les honorifiques (c’est-à-dire les suffixes qui marquent le statut et le respect vis-à-vis d’une personne) sont très importants, mieux vaut donc que vous sachiez les repérer.  Le préfixe « o- » marque le respect. Il est facultatif pour les autres mots qui servent à dire « sœur », mais vous ne pouvez pas le supprimer du terme « oneesama », car… « -sama » est le préfixe honorifique le plus respectueux en japonais courant. Il indique que la personne qui parle a un statut inférieur à son interlocuteur. Si l’on veut en donner une traduction française approximative, on pourrait dire que c’est un équivalent soutenu de « monsieur » ou « madame ». « -sama » s’utilise quel que soit le genre de la personne désignée. Si vous enlevez le « o- » en gardant le « -sama », cela revient à dire « son Altesse, mon illustre pote ». Les syllabes « ne » ou « nee » seront présentes dans tous les mots qui veulent dire « sœur ainée » en japonais. Le son « o » doit être très pur. Faites l’expérience : quand vous dites « o », le son a parfois tendance à ressembler de plus en plus à un son « w » au fil du temps. Cela n’arrive jamais en japonais. Instinctivement, on a tendance à dire « ni », mais en fait, cela se prononce plutôt « nè ». Il s’agit d’un son « è » long qui doit lui aussi être très pur. Il ne faut pas qu’il se transforme en « èy » sur la fin. En fait, « nee » est composé de deux syllabes distinctes, ce qui n’est pas très simple pour un locuteur français. Essayez de marquer chacune d’elles. Cette syllabe se dit exactement comment elle se lit. Le son « a » est celui de « papa ». Là encore, ce « a » ne doit pas glisser vers un autre son, il est court et sec : « sa-ma ». L’intonation sur les mots n’est pas très marquée dans cette langue, n’accentuez donc aucune syllabe. Vous devez avoir l’air assez monotone.

english_section_name: Oneesama - Elder Sister (Extremely Polite)

summary: Apprenez le mot « ane ». La prononciation est la même que précédemment.

document: Il est un peu différent des précédents. Ces derniers servaient à vous adresser de manière directe à votre sœur, alors que celui-ci est utilisé pour parler de votre sœur ainée à quelqu’un d’autre. Vous pouvez remarquer qu’on retrouve la syllabe « ne », comme dans tous les mots désignant une grande sœur.

english_section_name: Ane - Older Sister

summary: Décomposez le mot. Dites ce mot. Combinez les syllabes.

document: « -chan » est un suffixe honorifique qui n’est utilisé que pour les femmes. Il dénote une marque d’affection, d’amitié, d’intimité. On peut l’employer en s’adressant à un petit enfant ou bien une écolière pourrait par exemple s’en servir pour parler à ses meilleures amies. L’association du « o » et de « chan » est une façon d’exprimer son adoration respectueuse. Nous avons déjà analysé la façon dont il convient de prononcer « o », « -nee- », « n » et « a ». Le « ch » quant à lui se dira « tch », comme en anglais.

english_section_name: Oneechan & Neechan - Big Sis (Casual)

summary: Ce mot doit être réservé à un niveau de langue très familier. Assemblez les syllabes.

document: Dans un autre contexte, il s’agit aussi d’un mot d’argot pour désigner une fille dans un gang de voyous, mais c’est une autre histoire.  « Ane » se dit comme précédemment. « Ki » se prononce « ki ». Il s’agit d’un son court qui doit rester très bref. Dites aneki.

english_section_name: Aneki - Sis (Informal)


summary: Essayez de faire rétrécir vos chaussures avec de l'eau. Resserrez la chaussure à l'aide d'une bande d'élastique. Tournez-vous vers un cordonnier.

document: Certains modèles peuvent rétrécir après avoir été aspergés d'eau, puis mis à sécher. Le résultat peut s'avérer particulièrement probant, du moins, si l'opération est correctement menée. Notez toutefois que cette méthode n'est pas sans risque, aussi, il convient de vérifier les informations indiquées sur l'étiquette collée à l'intérieur de vos chaussures avant de commencer. Voici comment procéder .  Mouillez vos chaussures. Utilisez un vaporisateur s'il s'agit de chaussures en cuir ou en daim. S'il s'agit d'autres matières ou de chaussures de sport, contentez-vous de les plonger directement dans l'eau. Mettez les chaussures à sécher au soleil. Si le temps ne le permet pas, utilisez un sèche-cheveu, sur la température la plus basse. Attention à ne pas trop approcher le souffle chaud de vos chaussures, surtout s'ils sont en polyester. Ces matières craignent la chaleur et peuvent fondre ou bruler. Essayez les chaussures une fois qu'elles sont sèches. Si les chaussures sont encore trop grandes après cette première immersion, répétez l'opération. Autrement, si vous craignez que les chaussures rétrécissent plus que de raison, portez-les humides, de manière à ce qu'elles gardent la forme de vos pieds. Traitez vos chaussures si elles sont en daim ou en cuir. Les produits nécessaires sont disponibles en magasin de chaussures ou au supermarché. Cette astuce requiert quelques connaissances en matière de couture. La bande d'élastique ainsi cousue à l'intérieur permettra d'ajuster la taille des chaussures. Vous aurez besoin d'un morceau de bande d'élastique pour chaque chaussure, d'une aiguille et de fil. Pensez à doubler la bande d'élastique pour un résultat plus solide .  Tendez la bande d'élastique à l'intérieur de la chaussure, sur la paroi située au-dessus du talon. S'il s'agit de l'endroit idéal pour coudre les élastiques, vous pouvez procéder ailleurs, dans toute zone trop large. Cousez les bandes d'élastique, en plaquant ces dernières contre la paroi des chaussures. Faites-les tenir à l'aide d'épingles durant l'opération. Une fois leur couture terminée, les bandes d'élastique tireront de part et d'autre sur les chaussures, les resserrant autour de vos pieds par la même occasion. Si cela s'avère nécessaire, vous pouvez coupler cette méthode avec celle qui consiste à mouiller les chaussures ou celles expliquées plus haut encore dans l'article. Si aucune méthode citée dans cet article ne donne le résultat escompté, demandez l'aide d'un professionnel. Vous trouverez facilement un cordonnier en faisant quelques recherches sur internet.  Cette méthode est recommandée pour les chaussures haut de gamme.  Note : les services d'un cordonnier peuvent se révéler particulièrement chers. Donc, il est conseillé d'y faire appel seulement si les chaussures en question en valent véritablement la peine. Ainsi, s'il s'agit d'une paire de baskets par exemple, le jeu en vaut-il la chandelle ?

english_section_name: More Involved Methods

summary: Portez des chaussettes épaisses (ou plusieurs paires). Rembourrez la pointe de vos chaussures. Utilisez une semelle. Utilisez des demi-semelles destinées à supporter la plante des pieds. Utilisez des coussinets de protection plantaire.

document: Parmi les astuces les plus faciles à mettre en œuvre pour adapter une paire de chaussures trop grandes, il y a celle qui consiste à donner du volume à vos pieds en portant plusieurs chaussettes en même temps. Vous pouvez par exemple remplacer vos chaussettes fines habituelles par une paire de chaussettes d'équipage. Autrement, cumulez les couches de chaussettes : plus la couche sera épaisse, plus vos pieds seront maintenus en place dans vos chaussures trop grandes.  Cette méthode est recommandée pour les chaussures de sport et les bottes.  Note : cette méthode n'est pas recommandée par temps chaud, surtout si vous avez tendance à transpirer des pieds. Pour gagner du temps, vous pouvez utiliser de la ouate bon marché ou tout autre élément du même genre, tel que du papier toilette, des mouchoirs en papier ou encore des bandes d'ouate pour rembourrer la pointe de vos chaussures trop grandes. Le choix ne manque pas pour éviter que vos pieds nagent littéralement dans vos chaussures.   Cette méthode est recommandée pour les chaussures plates, les bottes et les stilettos.  Note : cette technique n'est pas recommandée s'il s'agit de chaussures de sport ou de marche. En effet, le rembourrage risque de créer une sensation d'inconfort au fur et à mesure. La semelle est un rembourrage doux (fabriqué à partir de mousse ou de gel), que l'on place sous le pied, à l'intérieur de la chaussure, afin de maintenir le pied. Il existe également des semelles pensées pour corriger une mauvaise posture ou pour éliminer toute sensation d'inconfort. Cependant, elles sont très pratiques lorsqu'il s'agit de maintenir les pieds dans des chaussures trop grandes. Vous trouverez des semelles à prix raisonnable dans les magasins de chaussures ou au supermarché.  Cette méthode est valable pour tous les modèles de chaussures, y compris les chaussures à talon ainsi que celles ouvertes au niveau des orteils.  Note : dans la mesure du possible, essayez les semelles avant d'acheter, pour être certain que le modèle choisi est suffisamment confortable. De plus, vous aurez le choix entre de nombreuses marques, certaines très connues et d'autres, plus confidentielles . Il arrive parfois que les semelles complètes provoquent une sensation d'inconfort. Néanmoins, il existe des modèles qui se contentent de recouvrir la plante des pieds, située entre la base des orteils et la partie qui précède le creux du pied, et ils sont disponibles au rayon des semelles traditionnelles. Ces accessoires discrets évitent aux pieds de glisser à l'intérieur des chaussures. Ils sont parfaits dans le cas de chaussures à talons légèrement trop grandes pour être portés confortablement avec des semelles traditionnelles .  Cette méthode est recommandée pour les chaussures à talons et les chaussures plates.  Note : vous trouverez des demi-semelles de coloris différents. Il est donc conseillé de miser sur une couleur assortie à celle de vos chaussures. Parmi les modèles de semelles partielles, vous trouverez des coussinets de protection plantaire. Comme leur nom l'indique, ces coussinets adhésifs se placent à l'intérieur de chaussures à talon qui ont tendance à faire mal aux pieds. Souvent présentés sous forme de bandes, ces accessoires permettraient de marcher confortablement avec des chaussures trop grandes.  Cette méthode est recommandée pour la plupart des modèles de chaussures, mais plus particulièrement pour les chaussures à talon.  Note : faites un essai chez vous, avant de porter ces semelles pour sortir, certains avis ayant rapportés la formation de cloques après utilisation .

english_section_name: Easier Methods

summary: Faites attention à votre posture. Attention à ne pas trébucher sur vos propres orteils. Soyez exigeant(e) si vous faites de la marche. Évitez les grandes tailles.

document: Essayez de garder la même si vous portez des chaussures trop grandes. Gardez en tête que malgré vos interventions, les chaussures conserveront leur taille initiale en apparence. D'ailleurs, ce détail peut être à l'origine d'une posture ou d'une démarche inconfortable. S'il vous arrive de porter des chaussures trop grandes, vous devez compenser en maintenant une bonne posture, en adéquation avec vos « grands pieds ». Pour connaitre les meilleures astuces en ce sens, vous pouvez lire l'article consacré à la bonne posture, dont voici un petit aperçu .  Restez bien droit(e). Gardez le menton et la poitrine droits, pointés vers l'avant. Tirez légèrement les épaules vers l'arrière, de manière à ce qu'elles soient alignées avec vos bras. Marchez en déroulant chaque pied depuis le talon jusqu'aux orteils. Vous devez commencer chaque pas en posant le talon devant, puis en déroulant le pied entier jusqu'aux orteils, qui touchent le sol en dernier. Ensuite, poussez sur votre pied pour avancer. Essayez de contracter légèrement vos muscles abdominaux et fessiers lorsque vous marchez. Ces muscles soutiennent la colonne vertébrale, qui reste ainsi bien droite et soutenue. Les chaussures trop grandes étant également un peu plus longues que celles que vous portez d'habitude, cela vous oblige à poser le pied avec précaution sur le sol. Aussi, un pied qui glisse à l'intérieur de sa chaussure a plus de chance de vous faire trébucher et de chuter ! Évitez de porter des chaussures qui ne sont pas de votre taille si vous prévoyez de marcher longuement. S'il existe de nombreuses astuces pour adapter les chaussures trop grandes, rien ne vaut une paire de souliers de la bonne taille. Ne portez pas de chaussures trop grandes pour marcher au quotidien ou même pour faire de la randonnée. Vous éviterez d'avoir des cloques aux pieds, des coupures ou de développer des points douloureux provoqués par des chaussures trop lâches. Plus important encore, en choisissant des chaussures de la bonne taille, vous réduirez les risques de blessure. Des chaussures trop grandes peuvent être à l'origine de blessures à la cheville (foulures ou entorses). Ceci est d'autant plus essentiel s'il s'agit de chaussures de sport . Ne portez pas de chaussures qui sont bien plus grandes que celles que vous portez d'habitude. Ceci peut sembler évident, mais les astuces mentionnées tout au long de cet article sont destinées à vous dépanner. Si les chaussures en question comptent plus d'une ou deux tailles que votre taille habituelle, il n'existe aucun modèle de semelle pour y remédier. Ne risquez pas l'intégrité de vos pieds uniquement pour le plaisir de porter une nouvelle paire de chaussures. Dans un tel cas, il vaut mieux se tourner vers une paire de chaussures de la bonne taille, même déjà usée.

english_section_name: Things to Remember


summary: Évitez de créer des combinaisons « au-dessus » de vos ingrédients. Ne perdez pas de coups à créer des bonbons rayés horizontaux. Avec ce niveau, il est inutile de s'inquiéter du nombre de points à atteindre. Face aux coups du sort, soyez persévérant.

document: Plus que pour tout autre niveau, il est ici important de savoir où jouer. Il faut éviter de faire des coups stériles qui ne font pas descendre d'un iota vos ingrédients. Entrent dans cette catégorie les coups joués « au-dessus » des ingrédients. Il y a cependant des exceptions. C'est ainsi que si votre cerise est au bord de la sortie, vous serez bien obligé de jouer au-dessus. Autre cas : vous pouvez créer un bonbon spécial qui arrangera vos affaires. Outre ces deux cas particuliers, ne perdez pas des coups à jouer au-dessus des cerises.  Partant de ce principe, vous comprendrez qu'il est vain de jouer dans le tableau inférieur gauche qui est, somme toute, le haut du tableau général. Seule exception : si vous avez la possibilité de créer ici un bonbon rayé vertical, allez-y ! En explosant, ce dernier détruira la colonne du haut. Les verticaux sont bien plus efficaces dans ce niveau, puisque ce sont des colonnes entières qui disparaissent avec eux. Vos ingrédients, s'il y en a, peuvent alors sortir. Avec un bonbon rayé horizontal, l'ingrédient ne descend en général que d'une rangée. C'est pourquoi, dans la plupart des cas, il est inutile de créer de tels bonbons. Bien sûr, il peut y avoir des exceptions. Ainsi, si votre ingrédient se trouve sur l'avant-dernière rangée avant la sortie et que vous réussissez à créer un bonbon rayé horizontal sur la dernière… et que vous réussissez à le déclencher, alors vous aurez gagné, votre ingrédient sortira. Cet objectif de 30 000 points est très facile à atteindre, pas de soucis a priori. Si vous vous inquiétez à la fois de cumuler des points et d'évacuer les cerises, vous n'allez pas y arriver. Concentrez-vous plutôt sur la descente des cerises et oubliez le nombre de points à respecter. Dans la très grande majorité des cas, si vous sortez toutes vos cerises, vous aurez largement le nombre de points requis. À la fin du jeu, tous les coups qui restent au compteur sont transformés en bonbons rayés qui explosent alors automatiquement. Ces bonbons rayés apportent d'emblée 3000 points d'office (sans compter les autres points liés à l'élimination de bonbons classiques). Assez logiquement donc, moins vous utiliserez de coups pour achever le niveau, plus vous ferez de points à la fin . Bien sûr, vous pouvez dépenser de l'argent pour acheter des « boosters », mais sachez que dans Candy Crush Saga, l'apparition des bonbons est pilotée de façon aléatoire et il faut un peu de chance sur ce niveau. Comme les bonbons débarquent de façon totalement aléatoire — il est possible que vous tombiez sur un mauvais tirage dès le départ (et même par la suite !), si bien que le niveau est difficile à passer, voire impossible. Ne vous découragez pas ! Suivez nos conseils et vous passerez sans encombre ce niveau 76 !

english_section_name: Knowing What to Avoid


summary: Choisissez quelques éléments à ajouter au bain. Faites couler le bain. Versez le bain moussant dans l’eau qui coule. Ajoutez des sels de bain. Ajoutez quelques gouttes d’huiles essentielles. Ajoutez des pétales de rose sur l’eau de votre bain. Préparez une éponge ou un loofa.

document: En ajoutant trop de choses, votre bain sentirait trop fort ou serait trop encombré. Ne mettez pas plus de 3 ou 4 éléments dans votre bain. Il pourrait s’agir de pétales de rose, d’huiles essentielles, de sels de bain et de bain moussant. Faites la liste de tout ce que vous voulez mettre dans votre bain, afin d’être sûr d’avoir tout ce dont vous aurez besoin le moment venu . Vous pourrez vous procurer tous les ingrédients dans la plupart des supermarchés. Pour des huiles essentielles et des bains moussants de meilleure qualité, rendez-vous dans une parfumerie. Ne faites pas couler le bain trop longtemps avant que votre partenaire ne rentre à la maison ou l’eau sera froide. Faites couler le bain seulement 10 minutes avant d’y entrer. Faites couler l’eau légèrement trop chaude, car elle refroidira avant que vous n’ayez le temps d’entrer dans le bain. Remplissez la baignoire à un niveau raisonnable, afin qu’elle soit bien pleine, sans déborder. Ajouter le bain moussant dans l’eau alors que la baignoire se remplit donnera naissance à une ambiance à la fois romantique et frivole. Choisissez un produit parfumé à la vanille, plutôt qu’un bain moussant parfumé aux fruits, comme celui que vous utilisiez quand vous étiez enfant. Ne mettez pas trop de produit, au point que les bulles débordent de la baignoire, mais mettez-en suffisamment pour qu’elles remplissent la baignoire. Les bulles se dissiperont plus rapidement que vous ne le pensez . Les sels de bain aident à adoucir la peau et apportent des parfums et des couleurs plaisantes à l’eau du bain. Vous pourrez en trouver dans la plupart des magasins de beauté, ainsi qu’en supermarché. Les sels d’Epsom et les sels de mer sont quelques exemples de sels que vous pourriez ajouter à votre bain . Les sels d’Epsom et de mer aident également à détoxifier la peau. Ajouter deux ou trois gouttes d’huiles essentielles, par exemple de lavande, de jasmin ou de bois de cèdre, à l’eau de votre bain, apportera une touche d’aromathérapie à votre expérience romantique. Ces huiles sentent très bon et elles auront également un impact sur votre humeur. Elles peuvent vous aider à vous détendre ou à vous sentir plus dynamique. Assurez-vous de ne pas en mettre trop, en particulier si votre bain moussant est parfumé .  L’huile de lavande favorise la relaxation. L’huile de citron aide à se sentir revigoré. Quelques pétales de rose saupoudrés sur la surface de l’eau apporteront un effet parfumé et romantique à votre bain. Vous pourriez également mixer quelques tasses de pétales de rose avec de l’eau chaude pour en faire une bouillie. Vous verserez ensuite cette bouillie dans votre bain chaud ou vous en servirez avec votre partenaire, pour vous masser mutuellement pendant le bain . Vous pourriez également répandre des pétales de rose dans la salle de bain, pour un effet très romantique. Procurez-vous de grosses éponges ou de gros loofas, que vous utiliserez pendant que vous trempez dans votre bain. Plus ces éponges seront absorbantes, mieux ce sera, car vous pourrez vous en servir pour déverser de l’eau sur les parties de vos corps qui ne sont pas immergées. Utilisez le loofa pour frotter le corps de votre partenaire pendant le bain . Assurez-vous que le loofa ou l’éponge soit propre avant de l’utiliser.

english_section_name: Setting Up the Bath

summary: Allumez des bougies. Créez une playlist. Préparez un plateau de friandises. Préparez des serviettes.

document: Donnez le ton en disposant des bougies un peu partout dans la salle de bain. Vous pourriez même en placer sur le rebord de la baignoire, s’il est suffisamment large pour que les bougies n’en tombent pas. Les bougies chauffe-plat sont idéales, car elles sont généralement vendues en grandes quantités. Cependant, n’importe quel genre de bougies fera l’affaire . Éteignez les lumières afin que la pièce ne soit illuminée que par les bougies. Préparez une playlist afin d’avoir une longue suite de morceaux romantiques à écouter pendant votre bain. Choisissez des morceaux que vous et votre partenaire aimez tous les deux. Placez à l’avance des enceintes ou un appareil sur lequel diffuser de la musique et assurez-vous que tous les appareils électroniques soient placés suffisamment loin de l’eau, afin de ne pas risquer de vous électrocuter. Vous pourrez utiliser un smartphone branché à une enceinte ou bien un lecteur de CD . Préparez un plateau avec des verres de champagne ou de vin et des fraises ou du raisin, que vous dégusterez avec votre partenaire alors que vous serez dans votre bain. Placez le plateau sur une petite table à proximité de la baignoire, afin d’y avoir facilement accès. Il existe également des plateaux faits pour tenir au-dessus la baignoire et vous pourrez ainsi avoir toutes vos friandises au plus près de vous . Si votre partenaire ne boit pas d’alcool, préparez des verres de jus de fruits ou de sa boisson préférée. Préparez des serviettes ou des peignoirs moelleux pour lorsque vous sortirez du bain. Pour une petite attention spéciale, pensez à faire chauffer les serviettes ou les peignoirs à l’avance dans le sèche-linge ou à l’aide d’un sèche-serviettes. Si vous n’avez pas de sèche-linge ou de sèche-serviettes, vous pourrez faire chauffer votre four à 65 °C et y placer les serviettes dans un plat de cuisson propre, que vous couvrirez avec du papier aluminium. Laissez les serviettes dans le four juste assez longtemps pour qu’elles soient tièdes .

english_section_name: Adding Additional Touches

summary: Nettoyez votre salle de bain. Choisissez le bon moment. Établissez un plan béton.

document: Il sera bien difficile de créer une atmosphère romantique dans une salle de bain sale. Pour que la soirée soit la plus romantique possible, vous devrez vous assurer que toute la pièce est propre. Cela inclut non seulement la baignoire, mais également le reste de la salle de bain. Balayez et lavez le sol, nettoyez la baignoire ainsi que toutes les surfaces et les lavabos . Il n’est pas nécessaire de passer des heures à nettoyer, mais il est important que la pièce soit présentable. Le meilleur moment sera celui où vous serez sûr de ne pas être interrompu. Les invités inattendus et les interruptions peuvent vite gâcher une ambiance romantique. Assurez-vous que vos colocataires ou vos enfants ne seront pas là, afin que vous et votre partenaire puissiez vous détendre sans peur d’être dérangés. Si vous vivez avec d’autres gens, demandez-leur quand ils ont prévu de sortir, afin de savoir quand prévoir votre bain romantique . Vous pourriez encourager vos colocataires avec une faveur, comme faire le ménage quand ce n’est pas votre tour, contre un moment seul dans la maison avec votre amoureux. Assurez-vous que votre partenaire sera disponible au moment où vous prévoyez de prendre ce bain. Rien ne plombera davantage l’ambiance que d’apprendre que votre partenaire est occupé ou qu’il rentrera bien plus tard que vous ne le pensiez. Fixez un moment avec votre amoureux et demandez-lui de ne pas changer de plan. Vous pourrez réserver la date et l’heure en lui envoyant une petite invitation écrite disant quelque chose comme « tu es invité à me rejoindre ce soir pour un bain moussant romantique . » Si vous voulez que le bain reste une surprise, vous pourriez dire à votre partenaire que vous avez besoin de lui à un certain moment pour vous aider à faire quelque chose.

english_section_name: Preparing for the Bath


summary: Allez sur la la page d’Anti-Porn Pro. Cliquez sur AJOUTER À CHROME. Sélectionnez Ajouter l’extension à l’invite. Allez sur le site du développeur du programme. Cliquez sur Sign In (se connecter). Sélectionnez Sign up (s’inscrire). Tapez votre adresse électronique. Tapez deux fois un mot de passe. Cliquez sur Sign up. Consultez votre boite électronique. Cliquez sur l’icône de l’extension Anti-Porn Pro. Sélectionnez Settings (réglages). Cochez la case Enable Password Protection. Tapez votre mot de passe et votre adresse électronique. Cliquez sur Sign in. Allez sur la page des extensions de Chrome. Défilez vers le bas jusqu’à trouver Anti-Porn Pro. Activez l’option Autoriser en mode navigation privée.

document: Vous serez redirigé vers une fenêtre qui présente l’extension. Vous trouverez ce bouton dans l’angle supérieur droit de la fenêtre de l’extension. Cette action va intégrer l’extension Anti-Porn Pro dans votre navigateur. Pour ce faire, visitez cette adresse http://www.cloudacl.com. Vous pouvez y créer un compte qui vous permettra de verrouiller l’extension afin que d’autres utilisateurs ne puissent pas modifier les paramètres. Cette option se situe à la partie supérieure droite de la page. Ce lien fait partie du texte No account? Sign up for one! (vous n’avez pas encore un compte ? Créez-en un !) qui se trouve en bas du bouton Sign In qu’il y a sur la page. Vous devriez entrer votre adresse de courriel préférée dans le champ Username (nom d’utilisateur) qui se trouve en haut sur la page. Entrez votre mot de passe favori dans le champ Password, puis confirmez cela dans la zone Password again. Vous trouverez un bouton bleu en bas de la page. Lorsque vous cliquez dessus, vous procèderez à la création de votre compte et enverrez un courriel de confirmation à votre adresse électronique. Allez dans votre boite de réception de courriels et cliquez sur le message Welcome to Cloudacl - User account activation (bienvenu sur Cloudacl – Activation du compte utilisateur) pour l’ouvrir. Cliquez sur le lien qu’il y a à droite du texte Please use the link below to activate your account (veuillez utiliser ce lien pour activer votre compte). Vous verrez cela dans le corps du message. Veillez à vérifier votre dossier Spam (ainsi que votre section Notifications sur Gmail) au cas où vous ne verrez pas le courriel d’activation au bout de 5 minutes ou plus. Elle est représentée par un globe bleu et se trouve à la partie supérieure droite de Chrome. Lorsque vous cliquez dessus, un menu déroulant apparaitra. Vous trouverez cette option en bas dans le menu déroulant. Lorsque vous cliquez dessus, la page des réglages s’ouvrira. Cette option vous permet d'activer la protection par mot de passe. Cliquez sur la case qui se trouve à gauche de cette fonctionnalité, en haut sur la page. Entrez ces détails de connexion que vous avez utilisés pour créer votre compte Cloudacl dans les champs Password et Email as username. Ces options apparaissent en bas de la section Enable Password Protection. Compte tenu des réglages de cookies de votre navigateur Chrome, vous n’êtes pas tenu de taper votre mot de passe et votre adresse électronique après avoir coché la case Enable Password Protection. Cette action verrouillera la page des réglages de l’extension Anti-Porn Pro. Votre navigateur commencera donc à bloquer tout contenu pornographique. Tapez chrome://extensions dans la barre d’adresse du navigateur et appuyez sur Entrée. Cette action fera apparaitre une liste de vos extensions. Si cette dernière est la seule extension installée, vous ne serez pas obligé de défiler vers le bas avant de la voir. Vous verrez cela en bas du nom de l’extension à gauche sur la page. Ce faisant, les utilisateurs ne pourront plus utiliser la navigation privée pour contourner vos réglages de blocage des sites pornographiques.

english_section_name: Using Anti-Porn Pro

summary: Allez sur la page d’Adult Blocker. Cliquez sur AJOUTER À CHROME. Sélectionnez Ajouter l’extension à l’invite. Cliquez sur l’icône de l’extension. Tapez un mot de passe. Sélectionnez Enregistrer. Allez sur la page des extensions de Chrome. Défilez vers le bas jusqu’à trouver Adult Blocker. Activez l’option Autoriser en mode navigation privée.

document: Vous serez redirigé vers la fenêtre de l’extension. Il s’agit d’un bouton bleu qui se trouve dans le coin supérieur droit de la fenêtre. Cette action va intégrer Adult Blocker dans votre navigateur. Elle est représentée par la silhouette d’un bébé et se trouve dans le coin supérieur droit de la fenêtre de Chrome. Lorsque vous cliquez dessus, un menu déroulant apparaitra. Vous devriez entrer votre mot de passe dans le champ Choisissez un mot de passe et confirmer cela dans la section Confirmer le mot de passe. Vous trouverez ces options dans le menu déroulant. Un mot de passe sera ainsi défini pour les réglages de l’extension, ce qui empêchera d’autres utilisateurs de désactiver Adult Blocker. Tapez chrome://extensions dans la barre d’adresse du navigateur et appuyez sur Entrée. Cette action fera apparaitre une liste de vos extensions. Si cette dernière est la seule extension installée, vous ne serez pas obligé de défiler vers le bas avant de la voir. Vous verrez cela en bas du nom de l’extension à gauche sur la page. Ce faisant, les utilisateurs ne pourront plus utiliser la navigation privée pour contourner vos réglages de blocage des sites pornographiques.

english_section_name: Using Adult Blocker


summary: Renseignez-vous sur les effets secondaires. Préparez-vous à appliquer le médicament. Lavez-vous les mains.

document: Il existe des effets secondaires potentiels après l'utilisation d'érythromycine comme les rougeurs, les brûlures, les picotements dans les yeux et une vision floue. Si ces symptômes persistent et si votre état ne s'arrange pas, arrêtez d'utiliser l'érythromycine et prévenez votre médecin le plus rapidement possible. Elle peut aussi provoquer une réaction allergique grave et vous devez cesser son application immédiatement si vous remarquez les symptômes suivants :  des rougeurs de l'urticaire une inflammation des rougeurs un resserrement dans la poitrine des difficultés à respirer ou un murmure respiratoire des vertiges ou des étourdissements Retirez vos lentilles de contact et essuyez votre maquillage. Tenez un miroir devant vous pour pouvoir voir ce que vous faites ou demandez de l'aide à un membre de votre famille ou un ami pendant l'application. Vous devez toujours commencer par vous laver les mains avant d'appliquer une pommade en les passant sous l'eau et en les frottant avec du savon. Vous éviterez la propagation d'une infection en vous lavant les mains avant de vous toucher le visage ou les yeux.  Vous devez les laver pendant au moins 20 secondes en vous attardant sur les zones entre les doigts et sous les ongles. Utilisez de l'eau tiède et du savon.

english_section_name: Preparing to Use Erythromycin

summary: Penchez la tête en arrière. Positionnez le tube. Appliquez la pommade. Regardez vers le bas et fermez l'œil. Ouvrez les yeux. Suivez les instructions de dose. Respectez la durée d'application. Consultez votre médecin.

document: Penchez légèrement la tête en arrière et tirez la paupière inférieure avec les doigts de votre main dominante (ou avec la main avec laquelle vous vous sentez plus à l'aise). Cela permettra de créer une petite poche dans laquelle vous allez faire couler la pommade. Prenez le tube de pommade et avancez l'embout le plus près possible de la poche que vous venez de faire dans la paupière inférieure. Pendant que vous effectuez cette étape, vous devez lever l'œil vers le haut, le plus loin possible du bout du tube. Cela fera diminuer le risque de vous blesser à l'œil.  Ne faites pas toucher l'embout du tube avec l'œil. C'est très important pour empêcher une contamination de l'œil avec l'embout. Si celui-ci est contaminé, vous allez transmettre des bactéries d'une infection précédente dans votre œil ce qui pourrait alors provoquer l'apparition d'une nouvelle infection. Dans le cas d'une contamination accidentelle avec l'embout du tube, rincez-le bien avec de l'eau stérile et du savon antibactérien. Appuyez sur le tube pour éliminer la pommade à la surface qui aurait pu entrer en contact avec l'embout. Faites sortir un petit filet d'environ 1 cm de long (ou la quantité prescrite par votre médecin) dans la poche de la paupière inférieure. Pendant que vous le faites, continuez de faire attention de ne pas toucher la surface de votre œil avec le bout du tube. Dès que vous en avez appliqué la quantité recommandée dans l'œil, regardez vers le bas et fermez les paupières.  Faites tourner le globe oculaire en gardant les paupières fermées pour distribuer la pommade sur toute la surface du globe. Gardez les yeux fermés pendant une à deux minutes. Cela leur donnera suffisamment de temps pour absorber le médicament. Utilisez un miroir pour vérifier si vous avez bien mis la pommade sur l'œil. Retirez-en l'excès avec un mouchoir propre.  Vous pourriez y voir un peu flou à cause de la pommade. À cause de cet effet secondaire, vous devriez éviter de conduire ou de porter des lentilles après l'application, car vous pourriez ne pas bien y voir. Vous devez en fait éviter toute activité qui demande une bonne vue, par exemple conduire une voiture ou manipuler une machine lourde. Une fois que votre vision est revenue à la normale, vous pouvez reprendre vos activités habituelles. Il ne faudra que quelques minutes pour que votre vision revienne à la normale. Ne vous frottez jamais les yeux lorsque vous y voyez flou. Cela ne va faire qu'empirer votre état ou même abîmer l'œil. Vous devez aussi connaître la fréquence d'application et ne pas en appliquer plus que conseillé. En général, vous devrez utiliser la pommade entre quatre et six fois par jour.  Réglez plusieurs alarmes dans la journée pour vous souvenir de suivre votre traitement. Si vous manquez une dose, appliquez-la dès que vous vous en souvenez. Cependant, si la prochaine dose est pour bientôt, ne vous mettez pas celle que vous avez oubliée et passez à la suivante. N'appliquez jamais une double dose pour compenser pour une dose que vous avez oubliée. En règle générale, la durée pendant laquelle vous devez utiliser l'érythromycine peut varier de plusieurs semaines à six mois. Vous devez toujours terminer le traitement comme cela a été demandé par votre médecin. Vous devez toujours suivre à la lettre les instructions de prise d'antibiotiques données par votre médecin. Même si l'infection a peut-être déjà guéri, votre œil pourrait se réinfecter si vous ne prenez pas l'antibiotique jusqu'à la fin du traitement prescrit.  La deuxième infection pourrait éventuellement être pire que la première. En plus, si vous ne prenez pas votre traitement antibiotique jusqu'à la fin, vous prenez le risque de voir se développer des bactéries résistantes aux antibiotiques qui deviennent un problème de plus en plus important dans la lutte contre les maladies qu'on traite avec des antibiotiques. Après la période prescrite pour le traitement à l'érythromycine, vous devez consulter votre médecin pour une visite de suivi. Si vous avez observé des problèmes ou des effets secondaires, par exemple des yeux qui grattent ou qui pleurent, vous pourriez avoir une allergie et vous devrez vous rincer immédiatement les yeux à l'eau stérile. Demandez à quelqu'un de vous amener aux urgences ou appelez le 112. Si l'infection persiste même après toute la durée de prise de l'érythromycine, informez-en votre médecin. Il pourra alors vous conseiller de continuer d'utiliser la pommade sur une période plus longue ou d'utiliser un autre traitement.

english_section_name: Applying the Ointment


summary: Suivez-la sur LinkedIn. Commentez sur son compte Instagram. Tweetez Oprah. Envoyez-lui un message sur Facebook. Restez positif.

document: C'est une plateforme pour les professionnels où vous pouvez créer un profil gratuitement pour mettre en valeur vos réussites et vos objectifs professionnels. Oprah a plus de 100 000 abonnés et elle met à jour régulièrement son travail. Après avoir créé un profil, cherchez son nom dans la barre de recherches et vous pourrez lui envoyer un message en appuyant sur le bouton avec une flèche tournée vers le bas à côté du bouton pour s'abonner à son profil. Un menu déroulant va apparaitre. Cliquez sur Envoyer un message à Oprah et envoyez-le-lui .  LinkedIn est principalement utilisé dans un but professionnel. N'oubliez pas de remplir votre profil pour que les gens qui le consultent sachent qui vous êtes. Cela fonctionne aussi grâce aux connexions, plus vous avez de relations dans votre réseau, plus vous aurez de chance d'y trouver quelqu'un qui connait Oprah. Son nom d'utilisateur sur LinkedIn est simplement Oprah Winfrey. C'est une plateforme surtout utilisée pour poster et commenter des photos. Oprah a plus de 4,6 millions d'abonnés et elle a posté plus de 500 photos. Créez un profil gratuitement, trouvez son nom en le tapant dans la barre de recherches et vous pouvez donner des « likes » et commenter ses photos. Vous pouvez aussi vous rendre directement sur https://www.instagram.com/oprah/ . Si vous commentez souvent et si vous faites des commentaires intelligents, intéressants ou émouvants, vous pourriez recevoir une réponse. Twitter est une plateforme qui permet aux gens d'écrire de petites notes sur tout et n'importe quoi. Oprah a plus de 30 millions d'abonnés et elle a produit plus de 10 000 tweets. Créez un profil gratuitement, cherchez le sien dans la barre de recherche et cliquez sur Suivre. Vous pouvez aimer ses tweets en cliquant sur l'icône en forme de cœur, laisser un commentaire ou la mentionner dans vos tweets en écrivant @Oprah dans le message. Son nom d'utilisateur sur Twitter est @Oprah . Les hashtags sont très populaires autant sur les sites de réseaux sociaux et sur Twitter. Si un de vos hashtags devient populaire, vous pourriez attirer l'attention d'Oprah, surtout si c'est quelque chose d'intéressant ou qui encourage à un changement social positif. Oprah a plus de 11 millions d'abonnés à sa page Facebook. Créez un profil gratuitement et cherchez le sien en utilisant la barre de recherches. Son nom d'utilisateur est Oprah Winfrey. Aimez sa page ou vous pouvez aussi aimer et commenter ses posts. Il y a une icône pour commenter sous chaque post, il vous suffit d'appuyer dessus. Si vous postez suffisamment de commentaires et si vos idées sont intéressantes, vous pourriez recevoir une réponse . À la différence des autres plateformes, Facebook ne met pas de limite à la longueur de vos commentaires et ne limite pas non plus les vidéos ou les liens que vous pouvez y mettre. Tirez-en avantage en agrémentant vos commentaires de liens appropriés, d'images et de vidéos. Plus vos commentaires ressortent du lot, plus vous aurez de chance d'attirer son attention et même d'entrer en contact avec elle. Oprah est connue pour être une philanthrope et pour son influence positive sur la société. Tout commentaire négatif ou irrespectueux sera ignoré et pourrait même vous attirer des problèmes. Assurez-vous d'avoir quelque chose d'intéressant à lui dire, car tous les gens qui la suivent vont voir ce que vous postez.

english_section_name: Using Social Media

summary: Participez à une bonne cause. Excellez dans les arts et les loisirs. Excellez dans les affaires ou la politique.

document: Oprah s'est fait connaitre pour son impact positif sur le monde. Si vous êtes passionné par la création d'une société meilleure et si vous avez déjà entrepris des actions remarquables, Oprah pourrait vous contacter pour aider votre cause. Même si c'est une philanthrope reconnue, elle encourage aussi des organisations à avoir un impact positif sur le monde. Suivez son exemple et rejoignez une de ses nombreuses œuvres caritatives. Oprah interviewe et interagit avec de nombreuses personnes qui luttent pour un changement positif. Même si vous ne devriez pas vous lancer dans une cause caritative seulement pour la contacter, cela pourrait être un bonus intéressant. Elle est connue pour interviewer des stars, des athlètes, des acteurs et actrices. Si vous avez envie de poursuivre une carrière dans le cinéma ou le sport ou si vous êtes devenu célèbre d'une manière ou d'une autre, vous avez de bonnes chances en la contactant. Elle est aussi célèbre pour son club de lecture, si vous vous faites connaitre pour vos écrits, vous pourriez avoir la chance et recevoir un message de sa part pour discuter de votre travail. Oprah n'interviewe pas que les géants industriels et les politiciens, mais aussi souvent des partenaires qui apportent un changement dans leur communauté. Elle s'y connait aussi en affaires et elle comprend comment former des partenariats avec de bonnes marques.

english_section_name: Earning an Interview

summary: Participez à une émission du groupe Own. Contactez le magazine O. Achetez des billets pour « The Life You Want Weekend ». Suivez ses apparitions publiques.

document: Oprah est un magnat des médias et elle détient de nombreux médias dont le réseau Own est le plus grand. Ce réseau organise de nombreuses émissions télévisées où vous pouvez faire partie du public. Rendez-vous sur oprah.com et descendez jusqu'au bouton Contact us (nous contacter). Cliquez dessus et une nouvelle fenêtre va s'ouvrir où vous pourrez choisir Be A Part of An Own Show (participer à une émission du groupe Own). Suivez les instructions et envoyez votre candidature . Si vous avez une histoire intéressante à raconter et si elle s'accorde avec le format de l'émission, vous aurez peut-être la chance de participer à l'émission et d'entrer en contact avec Oprah, car elle est la voix du contenu créatif dans toutes les émissions de son groupe. Les rédacteurs sont toujours à la recherche de commentaires et d'articles. Si vous avez une histoire intéressante ou si vous voulez partager vos pensées personnelles, rendez-vous sur oprah.com et cliquez sur le bouton Contact us en bas de la page. Dans la fenêtre qui s'ouvre, sélectionnez What's your opinion about O, the Oprah Magazine (quelle est votre opinion à propos d'O, le magazine d'Oprah) ? Cliquez sur Share your personal thoughts and stories (partagez vos pensées et histoires personnelles). Suivez les instructions . Comme pour le reste de ses médias, Oprah recherche du contenu intéressant qui remet ses lecteurs en question. Si votre histoire ressort du lot, vous avez de bonnes chances d'enter en contact avec Oprah en personne. Oprah est aussi connue pour un évènement appelé « The Life You Want Weekend ». Rendez-vous sur oprah.com et cliquez sur le bouton Contact us en bas de l'écran. Une nouvelle fenêtre va apparaitre à propos de l'évènement. Cliquez sur contact us@oprahweekend.com et envoyez votre question ou votre demande d'achat de billets. Si vous participez à cet évènement en même temps qu'Oprah, vous pourriez arriver à la contacter pour partager votre histoire . S'il n'a pas lieu près de chez vous, vous allez devoir attendre qu'un nouvel évènement soit organisé dans votre région. Suivez-la sur les réseaux sociaux pour savoir quand et où elle va faire une apparition en public. Même si ses studios sont à Chicago, elle voyage en permanence à travers le monde pour de nombreux évènements et interviews. Trouvez un de ces évènements qui vous arrange par rapport à votre emploi du temps et au sujet abordé. Si vous voulez la contacter à propos de son magazine, rendez-vous à un évènement organisé à ce sujet. Si vous voulez lui parler de ses actions philanthropiques, rendez-vous à un évènement caritatif.

english_section_name: Utilizing Media Outlets