summary: Rassemblez quelques matériels pour pouvoir tracer une sphère. Tracez le contour de votre objet circulaire sur le papier. Choisissez la position de votre source de lumière. Ombrez légèrement votre sphère . Estompez l'ombre avec un morceau de coton ou de tissu. Ajoutez un peu plus d'ombre. Estompez à nouveau cette ombre avec un morceau de coton ou de tissu. Foncez davantage une partie de la sphère. Estompez à nouveau cette dernière ombre . Foncez encore le croissant de cercle le plus éloigné de la lumière . Estompez l'ombre au sol. Gommez tout ce qui a pu dépasser.

document: Comme nous allons commencer par une sphère simple, il ne vous faut pas beaucoup de matériel. Récupérez  :   un bloc de dessin ou une feuille de papier, un crayon, du coton ou un morceau de tissu pour estomper, un objet circulaire. Vous pouvez prendre un petit bol, un verre, un mug ou tout autre objet qui a une base ou une forme circulaire . Si on prend ici un objet circulaire, c'est pour avoir rapidement un cercle afin de mettre les ombres, on ne cherche pas à dessiner un cercle parfait. En admettant que vous optiez pour une lumière venant du coin supérieur droit, tracez une flèche en dehors du cercle qui indique le sens de la lumière. Cette flèche nous servira à tracer le reflet de la source de lumière. Comme vous allez passer une première couche d'ombre, n'appuyez pas trop sur votre crayon. Cette ombre sera foncée plus tard. Laissez en blanc une partie du cercle, celle qui est directement exposée à la lumière. Frottez très légèrement votre ombre pour l'éclaircir encore, en faisant bien attention de ne pas déborder du cercle . De la même façon, vous ne devez pas dépasser sur la partie laissée en blanc. Ombrez un peu plus la partie la plus éloignée de la source de lumière . Ombrez délicatement une partie plus petite, celle qui touche le contour opposé à la source de lumière, comme si cette lumière n'atteignait pas cette zone. À ce stade, l'ombre tracée est dite « en demi-teinte ». Comme vous le voyez, vous avez une ombre qui n'est ni très foncée ni très claire. Comme précédemment, faites bien attention de ne pas déborder du cercle . Passez à nouveau du crayon sur la partie ombrée, mais uniquement sur la partie basse et celle qui est la plus éloignée de la source de lumière . Comme cette dernière n'atteint pratiquement pas cette face de la sphère, il est normal qu'elle soit plus foncée que le reste. Vous le voyez, plus vous vous éloignez de la lumière, plus l'ombre est foncée. Vous remarquez aussi qu'il faut un dégradé progressif. C'est cet estompage qui donne le relief à la sphère. Comme précédemment, utilisez un morceau de coton ou de tissu. Voilà ! C'est presque fini ! Ajoutez l'ombre au sol. Pour cette dernière, tracez d'un côté sa limite en forme de croissant en gris moyen, elle débordera un tout petit peu de l'autre côté. Crayonnez l'intérieur, la partie la plus sombre se trouvera aux environs immédiats de la sphère. Là, l'ombre ne doit pas avoir plus de 0,5 cm d'épaisseur. Faites-le avec un morceau de coton ou de tissu pour homogénéiser l'ensemble . L'ombre portée sera alors dans les mêmes tons que la sphère. Rien de ce qui est à l'intérieur de la sphère ne doit être effacé. Fignolez au jugé .

english_section_name: Drawing a Sphere

summary: Ayez quelques matériels à portée de main sur votre table. Renversez votre coquetier sur le papier . Tracez le contour du coquetier en appuyant légèrement. Décidez d'où doit venir la lumière . À l'aide d'une règle, tracez sans appuyer une ligne de repère. Tracez un ovale à l'intérieur du cercle. Placez votre coquetier à cheval sur le cercle. Tracez la courbe du coquetier à l'intérieur du cercle. Recommencez trois fois les étapes 7 et 8. Ajoutez quelques croissants. Grisez en foncé le croissant le plus éloigné de la lumière . Grisez les croissants suivants. Estompez toutes les zones.

document: Avec cette méthode, vous avez besoin d'un peu plus de matériel. Vous devez donc avoir à proximité  :   un bloc de dessin ou une feuille de papier, un crayon, un coquetier, une règle, un morceau de coton ou de tissu pour estomper. Placez-le plutôt au centre afin d'avoir de la place sur chaque côté. En effet, vous aurez besoin de place pour dessiner l'ombre au sol, qui est en dehors du cercle. Ce sera la partie la plus foncée, celle non atteinte par la lumière. En enlevant le coquetier, vous devez avoir un cercle parfait . Admettons que votre source de lumière soit placée en haut et à droite (ou à gauche). L'ombre au sol sera forcément placée à l'opposé. Si la source de lumière est supposée être en haut et à droite, l'ombre au sol touchera la sphère et s'étendra en bas à gauche. À l'inverse, si la source de lumière est supposée être en haut et à gauche, l'ombre au sol touchera la sphère et s'étendra en bas à droite. Ce sera celle qui séparera la zone éclairée des zones sombres de la sphère. Tracez sous forme de flèche, à l'extérieur du cercle, le sens de la lumière. Dans le prolongement de cette lumière, à l'intérieur de l'arc de cercle matérialisé et à 1 cm du contour du cercle, faites un petit point de repère . Cet ovale s'inscrira entre l'arc de cercle et la ligne droite. Le point tracé précédemment à un centimètre sera au centre de cette ellipse. Ce point sera également le centre de la partie la plus éclairée. En conséquence, l'ovale restera en blanc . Placez-le de telle sorte qu'il soit en dehors du cercle et du côté de la lumière . Côté cercle, le pourtour du coquetier devra toucher les deux points d'intersection de la ligne droite interne et du cercle. Déplacez le coquetier vers la droite et le haut d'un ou deux millimètres. N'appuyez pas sur le crayon. Vous venez de tracer une première zone d'ombre, la plus claire de toutes . La forme tracée ressemble au croissant de lune découvert à la fin d'une éclipse. Souvenez-vous de cette image pour plus tard. Chaque fois, vous vous déplacerez un peu plus vers le pourtour opposé du cercle . Il faut faire au total quatre croissants d'éclipse entre la ligne droite et la partie du cercle opposée à la lumière. Ces croissants doivent occuper un peu plus de la moitié du cercle. Ces croissants seront grisés dans des tons d'intensité croissante (du haut vers le bas), ce qui donnera du volume à la sphère. À main levée, du côté de la lumière, ajoutez des lignes courbes qui vont partiellement empiéter dans la zone éclairée . On les trace à main levée, car le coquetier est un peu trop épais pour tracer des lignes correctes.  Pour les tracés, forcément ils ne seront pas très exacts, mais essayez de les faire parallèles à la première courbe faite avec le coquetier. Essayez d'en faire trois autres de forme vaguement ovale On laisse souvent un espace un peu plus grand entre la dernière courbe tracée au coquetier et la première tracée à la main. C'est la zone qui va être en contact avec l'ombre portée, c'est pourquoi elle doit être la plus foncée possible. Plus vous rapprochez de la lumière, plus la teinte de gris sera claire . Avant de passer les zones en gris, envisagez toutes les nuances de gris que vous allez utiliser. Toute nouvelle zone, quand vous allez en direction de la lumière, devra être plus claire que la précédente. L'ovale que vous avez dessiné en premier restera en blanc : c'est la zone éclairée. Faites-le précautionneusement avec un crayon à estomper, un morceau de coton ou de tissu. Le passage d'une zone de gris à l'autre devra se faire tout naturellement sans qu'il y ait de rupture marquée . Votre estompage doit débuter dans la zone claire et se poursuivre vers les zones les plus foncées pour ne pas assombrir les zones claires.

english_section_name: Drawing a Sphere With an Egg Cup

summary: Réunissez tout ce qu'il vous faut pour dessiner la sphère. Installez correctement votre modèle . Tracez un cadre sur le pourtour de la feuille de papier . Tracez les limites de la sphère. Affinez les axes horizontaux et verticaux. Comparez la largeur et la hauteur de vos axes. Affinez le contour de la sphère. Reliez les centres de ces huit segments entre eux par un arc de cercle. Effacez à présent les lignes de construction . Décidez d'où doit venir la lumière. Tracez une ligne courbe à l'opposé de la source de lumière. Gommez les premiers traits de construction. Dessinez et remplissez l'ombre portée . Remplissez la partie à l'ombre de la sphère. Faites un dégradé d'ombre. Laissez en blanc la zone éclairée par la source de lumière. Estompez toutes les zones.

document: Vous allez travailler à partir d'un objet sphérique placé devant vous, la méthode est donc un peu différente des précédentes. Il vous faut :   un objet sphérique (une balle, par exemple), un bloc de dessin ou une feuille de papier, un crayon, une gomme « mie de pain », un morceau de coton ou de tissu pour estomper. Placez votre objet sphérique sur la table devant vous. Il devra être éclairé par le côté. Ainsi, vous verrez bien les parties éclairées et celles dans l'ombre. Il sera à un centimètre des bords de la feuille. Vous pouvez tracer ce cadre à la main ou la règle : de toute façon, il sera effacé à la fin. C'est juste un guide pour débuter, les limites seront ajustées par la suite .  Tracez quatre lignes sans appuyer de façon à former un carré au centre du cadre. Les lignes ne doivent pas aller jusqu'aux limites du cadre. Elles ne sont là que pour matérialiser approximativement le carré central circonscrit à la future sphère. Elles doivent être à peine marquées, car elles devront être effacées. Toujours sans appuyer, tracez les limites exactes de votre sphère d'étude (à l'échelle 1 : 1) . Vous pouvez travailler par comparaison, ce qui signifie que vous allez prendre les mesures exactes de la sphère et vous les reporterez sur le papier. Tenez votre crayon verticalement devant la sphère. La pointe sera contre la table, au niveau inférieur de l'objet. Avec votre pouce, vous prendrez la marque sur le haut de l'objet. Approchez votre crayon du papier sans bouger votre pouce. Approchez-le des hauteurs du carré approximatif que vous avez tracé et rectifiez la hauteur des deux côtés (droite et gauche). Faites exactement la même chose, mais cette fois avec la largeur de votre sphère. À nouveau, approchez votre crayon des largeurs du carré approximatif et rectifiez les deux côtés (haut et bas). Comme la sphère est ronde, les deux longueurs doivent être les mêmes . Placez votre crayon le long de l'axe vertical, la mine alignée sur le haut. Marquez avec deux doigts la longueur de l'axe. Faites pivoter votre crayon pour vérifier que l'axe horizontal a bien la même longueur. Si nécessaire, arrangez-vous pour que les deux axes aient la même longueur. Pour cela, servez-vous des limites dessinées à l'étape 4. Il faut imaginer que le périmètre de la sphère est une suite de minuscules segments de droite. Partant de ce principe, commencez par tracer de grands segments qui seront l'esquisse du périmètre .  Ajoutez quatre lignes de construction qui transformeront le carré central en un octogone. Ces lignes se croiseront deux à deux en dehors de la zone. Repassez les nouveaux traits à l'intérieur du carré d'origine en un peu plus appuyé. Ainsi, l'espace intérieur nouvellement créé est celui circonscrit à la sphère. Il n'y aura qu'un seul point d'intersection entre le segment et l'arc. . Vous voyez ainsi se dessiner la forme circulaire de votre objet. Une fois que vous êtes content de votre cercle, vous pouvez effacer les lignes droites, en gardant le carré. Vous devez aussi affiner le contour du cercle. Malaxez votre gomme « mie de pain ». Donnez-lui une forme plate, mais fine, ce qui vous permettra d'effacer et les traits de construction et la surépaisseur de votre cercle. Tracez en direction du cercle, mais à l'extérieur, une flèche qui représente le sens de la lumière. Elle indique l'endroit le plus éclairé. Cette ligne devra rejoindre le cercle, comme indiqué sur l'illustration ci-dessus .  Si votre source de lumière venait du haut et de la gauche, alors votre ligne courbe serait en bas et à droite du cercle. À l'inverse, si elle venait de droite, elle serait toujours en bas, mais à gauche. Cette ligne courbe sert de base à l'ombre portée. Le carré de construction n'est plus utile, vous avez votre cercle et la limite de la partie ombrée . C'est l'ombre que fait la sphère au sol. C'est la partie du sol qui n'est pas touchée par la lumière, c'est pourquoi il faut la faire très foncée. Cette ombre très sombre se situera au pied de la sphère. Sa limite du bas commence au point le plus bas du cercle. Quant à la limite de droite (sur l'illustration), elle ne doit pas dépasser la projection d'un rayon de lumière qui raserait le haut de la sphère. Vous devez crayonner en foncé moyen le croissant que vous avez tracé à l'étape 11 . Estompez l'ombre que vous venez de colorier. Faites-le avec un crayon à estomper, un morceau de coton ou de tissu Tracez finement des croissants successifs du bas vers le haut. Vous les remplirez avec votre crayon en éclaircissant chaque fois l'ombre . Vous devez avoir une zone blanche à l'endroit où arrive la lumière, c'est pourquoi en arrivant en haut à gauche, il faudrait vous arrêter. Cette progression en demi-teinte d'une zone à l'autre permet de bien rendre l'impact de la lumière et de donner l'impression de volume. Il ne faut pas prendre le terme de demi-tente à la lettre, il faut plutôt faire un dégradé très progressif. Arrivé sur ce qui deviendra la partie la plus éclairée de votre sphère, vous devez laisser en blanc une zone qui aura une forme circulaire ou légèrement elliptique. Le croissant qui touche immédiatement la zone elliptique devra être extrêmement clair, une sorte de « blanc foncé » si cela peut vous donner une idée de ce qu'il faut faire. C'est une zone sur laquelle la lumière n'est déjà plus réfléchie à 180 degrés. Faites-le précautionneusement avec un crayon à estomper, un morceau de coton ou de tissu. Le passage d'une zone de gris à l'autre devra se faire tout naturellement sans qu'il y ait de rupture marquée. Votre estompage doit débuter dans la zone claire et se poursuivre vers les zones les plus foncées pour ne pas assombrir les zones claires.

english_section_name: Drawing a Sphere With a Model


summary: Identifiez les signes de la dystrophie cornéenne. Emmenez-le chez le vétérinaire pour obtenir un diagnostic. Traitez les ulcères secondaires. Envisagez une intervention chirurgicale.

document: Si votre boston terrier souffre de dystrophie cornéenne, son œil peut avoir une apparence laiteuse ou blanchâtre. Au début, seul l'angle de l’œil va sembler blanc, mais cette altération peut s'étendre rapidement sur toute la cornée, de sorte à lui donner une apparence épaisse et blanche. En outre, elle peut paraitre gonflée de liquide. Les bostons terriers  héritent de ce trouble qui implique une accumulation de liquide entre les couches de cellules cornéennes jusqu'à la formation d'ulcères douloureux. Puisque la dystrophie de la cornée va commencer par affecter sa vision, parlez-en au vétérinaire dès que vous soupçonnez un problème oculaire. Il effectuera un examen approfondi et examinera ses yeux sous une lampe à fentes (un biomicroscope). Il vérifiera si la cornée s'est épaissie, présente des ulcères et des inflammations. Il contrôlera également la pression oculaire afin d'éliminer d'autres problèmes. Malheureusement, il n’existe aucun traitement efficace contre le caractère laiteux de la dystrophie cornéenne. Par conséquent, le vétérinaire va essayer de traiter les ulcères secondaires causés par cette affection parce qu’ils sont douloureux et peuvent nuire à la santé de ses yeux. Vous devrez probablement lui administrer une crème antibiotique contre les ulcères. Le vétérinaire peut recommander de placer une lentille de contact ou de procéder à une intervention chirurgicale afin de greffer du tissu sur l'œil. Pour traiter la dystrophie cornéenne, une autre intervention consiste à soulever la première couche de la pupille et la couche sous-jacente.  La chirurgie peut permettre de prévenir les ulcères, mais elle peut aussi causer des cicatrices qui risquent de gâcher sa vision. Si votre ami à quatre pattes n'est pas affecté par ce problème, mais si vous constatez qu'il souffre, consultez immédiatement le vétérinaire. En effet, des ulcères peuvent commencer à se développer.

english_section_name: Recognizing and Treating Corneal Dystrophy

summary: Notez si ses yeux sont opaques. Faites attention à son comportement. Emmenez-le chez le vétérinaire pour obtenir un diagnostic. Faites-le subir une intervention chirurgicale.

document: Lorsque le cristallin (la lentille transparente naturelle de l'œil) est recouvert par la cataracte, il devient opaque et gris bleuâtre jusqu’à ce que ses yeux semblent fissurés ou ressemblent à un éclat de glace. Ce phénomène peut se produire soudainement ou se développer progressivement au fil des années. Lorsque la cataracte atteint une grande partie de la lentille, cela peut être très dangereux pour lui au point de l’amener à la cécité. Le boston terrier est une race génétiquement prédisposée au développement de la cataracte tôt dans sa vie ou au cours du processus de vieillissement. Les cataractes vont obscurcir sa vision et en l'amenant à se déplacer maladroitement et de manière moins certaine dans son environnement. Vous remarquerez peut-être que pour éviter ce désagrément, il va commencer à marcher en levant ses jambes ou qu’il  se heurte à des objets, ne reconnait pas les gens, a une mauvaise appréciation des distances. Si vous soupçonnez que votre animal de compagnie développe une cataracte, prenez rendez-vous le plus tôt possible chez le vétérinaire. Après avoir simplement observé ses yeux, il établira un diagnostic qui sera ensuite confirmé . S’il est âgé, le vétérinaire saura s'il s'agit réellement d'une cataracte ou si ses yeux changent en raison du vieillissement. Si votre ami à quatre pattes a une cataracte qui affecte sa vision, envisagez de l'enlever. Généralement, la procédure consiste en l'ablation chirurgicale du cristallin, et à son remplacement par une autre lentille artificielle. Sachez que c'est une opération couteuse, mais pourra permettre à votre chien de récupérer sa vue à condition qu’elle soit effectuée avant que l'état de l'œil ne se soit détérioré. Vous pouvez également envisager la possibilité de l’éliminer par les ultrasons avec une procédure appelée phacoémulsification qui coute cher et doit être effectuée par un vétérinaire spécialisé.

english_section_name: Recognizing and Treating Cataracts

summary: Identifiez les signes de sècheresse oculaire. Faites attention à ses comportements. Consultez le vétérinaire. Lubrifiez-lui les yeux.

document: Cette affection est encore appelée kératoconjonctivite sèche. Si son œil ne produit pas naturellement assez de liquide lacrymal, il risque de se dessécher. En outre, il peut l’irriter, rougir et paraitre terne, en plus du fait que vous pourriez voir qu’il pourrait développer des sécrétions épaisses et collantes . Cette race est particulièrement sujette à cette affection, qui est d’ailleurs plus fréquente chez les sujets âgés ou d'âge moyen. Puisqu’il a les yeux irrités, il ne sera pas en mesure de les cligner et de pouvoir les lubrifier en un simple mouvement des paupières. Vous le verrez probablement constamment en train de cligner des yeux, les plisser ou les garder fermés pour tenter d'apaiser l'irritation. Les égratignures et les infections peuvent également provoquer la kératoconjonctivite sèche . Si vous pensez qu’il en souffre, vous devriez le visiter pour écarter le risque d'infection. Le praticien va examiner ses yeux et analyser les sécrétions lacrymales. Fondamentalement, il placera un papier  spécial dans le coin de son œil afin de connaitre la quantité de film lacrymal qu’il produit en une minute. Ensuite, il va utiliser les résultats pour établir un diagnostic . Il va également vérifier la pression intraoculaire afin d’éliminer le glaucome et de détecter tout ulcère de la cornée causant une inflammation. Le vétérinaire vous recommandera un médicament en vente libre ou sur ordonnance. Si cela indique l'utilisation de larmes artificielles, vous devrez les lui appliquer toutes les heures, tandis que s’il vous recommande des gouttes oculaires plus épaisses, vous devrez les lui administrer 4 à 6 fois par jour. Les produits contenant de l'acide hyaluronique ne doivent être appliqués que deux fois par jour. Gardez à l'esprit que la sècheresse oculaire étant un trouble chronique, vous devrez probablement lui appliquer un lubrifiant pour le restant de ses jours puisqu’il n’y a pas encore un traitement définitif. Si le vétérinaire lui prescrit un médicament qui va lui permettre de lubrifier naturellement ses yeux, vous devrez probablement l'administrer deux fois par jour et réduire l'application à une fois lorsque la situation se sera améliorée.

english_section_name: Recognizing and Treating Dry Eye

summary: Vérifiez si l'œil est rouge et gonflé. Emmenez-le chez le vétérinaire. Envisagez la possibilité de le faire opérer pour traiter l'œil cerise.

document: Le boston terrier a une troisième paupière (membrane nictitante) située dans le coin interne de l'œil. On y prête rarement attention, parce qu’elle n’est pas très visible. Cependant, si la glande de cette paupière grossit, il est possible de remarquer une grosse masse rouge ronde (comme une cerise) dans le coin interne de l'œil. La troisième paupière a pour tâche de recouvrir la cornée et de la protéger. En outre, il y a une glande qui sécrète le liquide lacrymal et qui permet d'humidifier les yeux. Notez que généralement l’œil de cerise ne provoque pas de douleur. Cependant, consultez votre vétérinaire si vous pensez que cela le dérange ou si vous n'êtes pas sûr qu'il s'agisse de ce trouble ou d'un autre problème. Bien que les vétérinaires ne soient pas tout à fait surs de la cause, on pense que les glandes situées dans l'œil de ces chiens font saillie lorsque le tissu conjonctif environnant s'affaiblit. C'est le seul moyen de guérir le prolapsus de la troisième glande de la paupière, bien qu'il s'agisse d'une décision purement esthétique. Le vétérinaire va repositionner correctement la glande en faisant des points de suture qui l'empêchera de sortir de son siège. Le chien sera sous anesthésie et ne ressentira aucune douleur. Toutefois, veillez à noter que le problème peut se reproduire et entrainer une autre intervention chirurgicale. Si vous ne souhaitez pas soumettre votre chien à cette procédure, le vétérinaire peut vous conseiller d'essayer de lui appliquer des stéroïdes topiques sous forme de pommade. Au cas où ils ne seront pas efficaces, vous pouvez le faire opérer.

english_section_name: Recognizing and Treating Cherry Eye

summary: Faites attention aux signes d'un ulcère cornéen. Vérifiez le comportement de votre animal. Faites examiner son œil. Suivez le traitement prescrit par le vétérinaire. Découvrez les causes qui augmentent le risque d’ulcère cornéen.

document: Il se peut que votre chien ait des larmoiements dans les yeux qui pourraient donner l'impression qu'il pleure réellement. Ils peuvent rougir et produire des sécrétions épaisses. Tous ces symptômes peuvent indiquer qu’il souffre d’un ulcère de la cornée. Un ulcère de la cornée ressemble à une cloque éclatée sur la membrane transparente de l'œil (la cornée). S'il en souffre, il peut garder son œil partiellement fermé ou le frotter avec sa patte. En outre, il pourrait loucher ou être sensible à la lumière. En examinant son comportement, vous pourrez sans doute être capable de déduire qu’il souffre d'un ulcère de la cornée . Sachez que les ulcères sont douloureux et, s'il arrive à s'infecter ou à s'aggraver, ils peuvent causer des tissus cicatriciels permanents qui vont nuire à la vision de l'animal. Emmenez-le chez le vétérinaire pour obtenir un diagnostic. Le praticien va examiner ses yeux en vue d’identifier d’éventuelles inflammations et ulcères à la surface de la cornée. Il procèdera également à des analyses pour savoir s'il s'agit d'une infection bactérienne ou fongique. Il peut être utile de prélever un échantillon sanguin pour écarter la possibilité d'une infection virale. En outre, il va évaluer la gravité de l'ulcère. Lorsqu’ils sont plus sévères, ils peuvent éroder la cornée au point de compromettre la santé de son œil. Généralement dans ces cas, le vétérinaire va prescrire un collyre antibiotique pour traiter l'ulcère et prévenir une infection. Dans la majorité des cas, le problème sera résolu en une semaine. Même si votre animal de compagnie ne répond pas au traitement, on peut le soumettre à une intervention mineure qui va consister à l’administration d'un anesthésique local afin que le vétérinaire ait la possibilité de frotter la cornée avec un coton pour éliminer les cellules endommagées qui empêchent l'œil de guérir. On procède rarement à une anesthésie générale pour légèrement piquer la cornée. C'est une procédure qui va permettre aux cellules en phase de cicatrisation de s'accrocher à l'ulcère, ce qui permet à l'œil de récupérer complètement. Puisque cette race de chien a des yeux plutôt grands, la cornée est également très grande et donc vulnérable. Il pourrait facilement se cogner ou se gratter lorsqu’il sera en train de jouer. Couper les poils (y compris ceux au-dessus des yeux du chien, surtout s’il s’agit d’un chien d’exposition) augmente le risque de développer un ulcère cornéen. Le boston terrier a besoin de cette protection supplémentaire que lui fournissent ses moustaches, car cela va contribuer à augmenter la perception des dangers, évitant le contact avec les objets environnants.

english_section_name: Recognizing and Treating Corneal Ulcers


summary: Demandez immédiatement de l'aide si votre ami a des pensées suicidaires Faites une liste des symptômes. Discutez avec cette personne de sa dépression. Expliquez-lui que la dépression est un trouble clinique. Soyez ferme. N'entrez pas en confrontation. Sachez que vous ne pouvez pas soigner sa dépression. Discutez des étapes suivantes.

document: . Si cette personne envisage le suicide, demandez de l'aide immédiatement en appelant le 112 ou en l'emmenant tout de suite aux urgences. En France, vous pouvez appeler Suicide Écoute au 01 45 39 40 00. Si vous soupçonnez qu'une personne de votre entourage est atteinte de dépression, prenez note de ses symptômes. Cela vous donnera une meilleure appréciation de son niveau de dépression. Faites une liste des symptômes que vous remarquez. Ces symptômes devraient être présents toute la journée, presque tous les jours et durer pendant au moins deux semaines .  Un sentiment de tristesse. Une perte d'intérêt ou de plaisir pour les choses qu'il aimait faire auparavant. Une perte significative d'appétit et de poids. Une prise de poids ou une suralimentation. Des troubles du sommeil (il a du mal à dormir ou il dort plus que d'habitude). De la fatigue ou une perte d'énergie. Une augmentation de l'agitation ou une activité physique diminuée que les autres remarquent. Un sentiment de ne servir à rien ou de se sentir extrêmement coupable. Des difficultés à se concentrer ou à prendre des décisions. Des pensées morbides ou suicidaires récurrentes, des tentatives de suicide ou des projets de se suicider. Ces symptômes pourraient durer pendant 2 semaines ou plus et ils pourraient s'en aller et revenir. On les appelle des épisodes récurrents. Dans ce cas-là, les symptômes sont plus qu'une simple mauvaise journée. Ils sont faits de changements sérieux d'humeur qui affectent la façon dont une personne fonctionne avec son entourage et à son travail. Si votre ami a subi un décès dans sa famille ou tout autre traumatisme, il pourrait présenter des symptômes de la dépression, mais ne pas être en dépression d'un point de vue clinique. Une fois que vous avez reconnu la dépression, vous devez être honnête et avoir une discussion ouverte avec cette personne .  S'il n'admet pas avoir un vrai problème, il va avoir beaucoup de mal à s'en remettre. La dépression est un trouble médical qui peut être diagnostiqué par un docteur. Il est aussi possible de la soigner. Rassurez cette personne en lui disant que l'état dépressif qu'elle ressent est bien vrai . Soyez clair avec votre ami et dites-lui que vous vous faites du souci pour lui. Ne le laissez pas ignorer son état en lui disant qu'il passe juste un mauvais moment. Si votre ami essaye de changer de sujet, revenez à son état émotionnel. Souvenez-vous que cette personne souffre d'un problème émotionnel et qu'il se trouve dans un état vulnérable. Même s'il est important de rester ferme, ne soyez pas trop dur avec lui au début.  Ne commencez pas par lui dire : tu es déprimé. Comment va-t-on le gérer ? Au lieu de cela, dites-lui : j'ai remarqué que tu avais le cafard depuis quelque temps. D'où penses-tu que cela vienne ?  Soyez patient. Parfois, une personne a besoin de temps avant de pouvoir s'ouvrir, alors donnez-lui le temps dont elle a besoin. Essayez simplement de ne pas la laisser éviter la conversation. Vous voulez surement aider votre ami le plus possible, mais n'oubliez jamais que vous ne pouvez pas le soigner. Vous pouvez l'encourager à se faire aider et vous pouvez le soutenir. Au final, c'est votre ami qui décide de sa guérison . Une fois que votre ami a reconnu sa dépression, vous pouvez discuter des façons de la guérir. Votre ami veut-il s'occuper d'un problème majeur dans sa vie ou veut-il simplement passer plus de temps avec les êtres qui lui sont chers et se remettre en selle ?

english_section_name: Talking to Your Loved One About Depression

summary: Sachez reconnaitre le moment où votre ami a besoin de l'aide d'un professionnel. Faites des recommandations à la personne concernée. Proposez-lui de prendre rendez-vous pour lui. Accompagnez-la lors du premier rendez-vous. Encouragez la personne qui vous est chère à trouver un thérapeute qui lui convient. Proposez-lui différents types de thérapie. Proposez-lui un éventuel traitement médicamenteux. Une psychothérapie peut être utile pendant le traitement médicamenteux. Encouragez-le à être patient. Demandez-vous si vous pourriez avoir l'autorisation de discuter du traitement. Faites une liste des médicaments et des traitements. Communiquez avec les autres personnes qui veulent aider la personne qui vous est chère.

document: Avant que vous essayiez tous les deux de vous occuper de ce problème, vous devez comprendre qu'une dépression non traitée peut devenir sérieuse. Vous pouvez toujours aider votre ami, mais vous devez aussi demander de l'aide à un professionnel de la santé mentale. Il existe différents types de thérapeutes, chacun d'entre eux offre différentes compétences et spécialités. Cela inclut les psychologues conseillers, les psychologues cliniques et les psychiatres. Vous pouvez en consulter un ou plusieurs d'entre eux.  Les psychologues conseillers : ces thérapeutes se concentrent sur des compétences qui visent à aider les personnes à surmonter des moments difficiles de leurs vies. Ce genre de thérapie peut se dérouler sur le court ou le long terme et elle se concentre généralement sur le problème ou sur la solution . Les psychologues cliniques : ils sont formés pour faire passer des tests et confirmer un diagnostic, c'est pourquoi ils ont plutôt tendance à se concentrer sur la psychopathologie ou sur l'étude des troubles mentaux ou comportementaux . Les psychiatres : ils pourraient utiliser la psychothérapie, des échelles ou des tests lors de leurs consultations, mais on les consulte en général lorsque le patient veut essayer de traiter sa dépression avec des médicaments. Dans de nombreux pays, seuls les psychiatres peuvent prescrire des médicaments. Pour l'aider à trouver un conseiller, envisagez de demander des recommandations à vos amis ou à votre famille, à des conseillers religieux, à un centre de soins ou à votre docteur . D'autres associations professionnelles pourraient offrir des outils qui vous aideraient à trouver des professionnels près de chez vous . Si la personne qui vous est chère n'est pas sure de vouloir consulter un spécialiste, vous pourriez envisager de prendre rendez-vous pour lui. Parfois, cette première étape peut être difficile pour une personne atteinte de dépression, c'est pourquoi elle pourrait avoir besoin d'aide pour y arriver . Si cela peut la rassurer, vous pouvez l'accompagner lors du premier rendez-vous. Si vous discutez directement avec le thérapeute, vous pourriez avoir l'occasion de lui décrire les symptômes que vous avez remarqués. Mais n'oubliez pas que le thérapeute va surement vouloir parler en privé avec la personne atteinte de dépression. Si la première session ne lui a pas plu, encouragez-le à trouver un autre thérapeute. Une mauvaise expérience en matière de thérapie pourrait le décourager complètement. Souvenez-vous que tous les professionnels de la santé mentale ne sont pas les mêmes. Si cette personne n'aime pas le thérapeute que vous lui avez trouvé, aidez-la à en trouver un autre. Trois types principaux de thérapie ont démontré des résultats constants chez les patients. Il est question de la thérapie cognitivo comportementale, de la thérapie interpersonnelle et de la thérapie psychodynamique. La personne qui vous est chère pourrait profiter de ces différents types de thérapie selon son cas .  La thérapie cognitivo comportementale (TCC) : le but de cette thérapie est de mettre au défi et de changer les croyances du patient, ses attitudes et ses préconceptions sous-jacentes aux symptômes de la dépression et de modifier ses mauvais comportements. La thérapie interpersonnelle : elle se concentre sur la gestion des changements dans la vie, sur la construction de compétences sociales et sur la résolution de problèmes interpersonnels qui pourraient contribuer aux symptômes de dépression. La thérapie interpersonnelle pourrait être particulièrement efficace si un évènement spécifique (par exemple un décès) a déclenché un épisode récent de dépression. La thérapie psychodynamique : ce type de thérapie a pour but d'aider la personne à comprendre et à gérer les sentiments produits par des conflits non résolus. La thérapie psychodynamique se concentre sur l'identification des sentiments inconscients . Les antidépresseurs peuvent aider une personne atteinte de dépression à se sentir mieux pendant la thérapie avec un professionnel. Les antidépresseurs affectent les neurotransmetteurs dans le cerveau en essayant de résoudre les problèmes dans la façon dont ces neurotransmetteurs sont créés ou utilisés par le cerveau. Les antidépresseurs sont classifiés selon les neurotransmetteurs qu'ils affectent .  Les antidépresseurs les plus communs sont les ISRS, les IRSN, les IMAO et les tricycliques. Vous trouverez sur Internet les noms de certains des antidépresseurs les plus utilisés . Si l'antidépresseur seul ne fonctionne pas, le thérapeute pourrait recommander un antipsychotique. Il existe 3 antipsychotiques (l'aripiprazole, la quétiapine, la rispéridone) et une thérapie avec une combinaison d'antidépresseur et d'antipsychotique (fluoxétine/olanzapine) dont l'utilisation est approuvée avec un antidépresseur standard pour traiter la dépression lorsque l'antidépresseur seul ne fonctionne pas . Un psychiatre pourrait vous suggérer d'essayer différents médicaments jusqu'à ce que l'un d'entre eux ait l'air de marcher. Certains antidépresseurs peuvent avoir des effets secondaires chez certaines personnes. Il est important que vous et la personne concernée surveilliez les effets des médicaments. Prenez surtout note de changements d'humeur négatifs ou indésirables. En général, un changement de médicament devrait régler le problème. Pour maximiser l'effet des médicaments, la personne concernée devrait continuer de consulter régulièrement un professionnel tout en prenant ses médicaments . Vous et la personne atteinte de dépression devez être patients. Les effets de la thérapie et des médicaments sont graduels. Le patient devra se rendre à des sessions régulières pendant plusieurs mois avant de remarquer des résultats. Ni vous ni elle ne devez perdre espoir avant que la thérapie et les médicaments n'aient le temps de faire effet. En général, les effets durables d'un antidépresseur ne se font pas voir avant au moins trois mois. Selon la relation que vous entretenez avec la personne atteinte de dépression, vous pourriez obtenir la permission de discuter du traitement avec ses docteurs . En règle générale, le dossier médical et les informations relatives d'un patient sont confidentiels. Il existe cependant des exceptions à cette confidentialité dans le cas de problèmes mentaux .  La personne concernée devra surement donner son autorisation écrite pour que vous puissiez discuter du traitement. Si la personne concernée est mineure (donc si elle n'a pas l'âge de prendre des décisions), son parent ou son tuteur pourra avoir la permission de discuter du traitement. Dressez une liste des médicaments que la personne concernée prend, y compris leurs dosages. Écrivez-y aussi les traitements qu'il reçoit. Cela vous aidera à vous assurer qu'il suit son traitement et n'oublie pas de prendre ses médicaments . Vous ne devriez pas être le seul à essayer d'aider la personne atteinte de dépression. Mettez-vous en contact avec des membres de sa famille en qui vous pouvez avoir confiance, des amis ou des membres de son église. Si la personne atteinte de dépression est adulte, assurez-vous de lui demander d'abord la permission avant de discuter avec les personnes de son entourage pour obtenir plus de soutien. En parlant aux autres, vous recueillerez des informations et des points de vue supplémentaires à propos de cette personne. Cela vous aidera à vous sentir moins seul dans cette situation. Faites attention lorsque vous parlez de sa dépression à d'autres personnes. Les gens pourraient le juger s'ils ne comprennent pas bien ce problème. Choisissez avec attention les personnes avec lesquelles vous allez en parler.

english_section_name: Helping Your Loved One Get Help

summary: Restez en contact. Allez vous promener avec la personne qui vous est chère. Sortez dans la nature. Profitez du soleil ensemble. Encouragez votre ami à s'adonner à de nouveaux loisirs. Sachez reconnaitre ses réussites. Soyez présent pour améliorer la vie quotidienne de la personne qui vous est chère.

document: Appelez-la, écrivez-lui une lettre ou une carte d'encouragement ou rendez-lui une visite. Cela lui montre que vous resterez à ses côtés quoiqu'il arrive. Il existe différentes façons de rester en contact avec cette personne .   Assurez-vous de vous rencontrer le plus souvent possible sans trop l'accabler. Si vous êtes au travail, envoyez-lui un email pour lui demander des nouvelles. Si vous ne pouvez pas l'appeler tous les jours, envoyez-lui un texto le plus souvent possible. Il peut être extrêmement difficile pour une personne souffrant de dépression de sortir de chez elle. Proposez-lui de faire quelque chose qu'elle aimerait faire au grand air. Cela ne veut pas dire que vous devez vous entrainer au marathon. Essayez simplement de sortir marcher pendant 10 minutes ensemble. Cette personne pourrait se sentir mieux après avoir fait un peu d'exercice à l'extérieur. Certaines études ont montré qu'une sortie dans la nature peut réduire le stress et améliorer l'humeur . Selon ces recherches, marcher dans l'herbe verte peut aider une personne à entrer dans un état méditatif ce qui l'aider à se détendre et à améliorer son humeur . Un peu de soleil permettra à cette personne d'avoir plus de vitamine D, ce qui peut l'aider à améliorer son humeur . Il pourrait même suffire de rester assis sur un banc et de prendre le soleil pendant quelques minutes. Votre ami pourrait oublier sa dépression, même pendant un court moment, s'il s'occupe à quelque chose et s'il attend ce moment avec impatience. Même si vous ne devez pas forcer votre ami à se mettre au saut en parachute ou à apprendre à parler japonais, encouragez-le à avoir des loisirs qui pourraient l'aider à oublier sa dépression.  Trouvez des livres qui pourraient l'inspirer. Vous pouvez lire ensemble dans un parc et vous pouvez ensuite discuter du livre. Apportez un film de votre réalisateur préféré. Votre ami pourrait tomber amoureux d'un type de films qu'il ne connaissait pas et vous pouvez lui tenir compagnie pendant que vous regardez le film. Proposez-lui d'exprimer son côté artistique. Le dessin, la peinture ou la poésie peuvent aider votre ami à s'exprimer. C'est aussi une activité que vous pouvez pratiquer ensemble. Chaque fois que votre ami arrive à un de ses objectifs, sachez le reconnaitre et félicitez-le. Même de petits objectifs (par exemple prendre une douche ou aller faire des courses) peuvent être très importants pour une personne atteinte de dépression . Vous pouvez l'encourager à essayer de nouvelles activités et à sortir, mais, parfois, la meilleure chose que vous pouvez faire est d'être présent pour les choses banales. Cela peut l'aide à se sentir moins seul .  Répondez présent pour des activités insignifiantes, par exemple pour le déjeuner ou pour regarder la télévision. Vous pouvez soulager le poids de la dépression en l'aidant pour de petites choses. Vous pourriez lui faire ses courses, lui acheter à manger, lui préparer ses repas, faire le ménage ou faire sa lessive . Selon la situation, vous pourriez l'aider à mieux se sentir en ayant des contacts physiques, par exemple en le prenant dans vos bras.

english_section_name: Being There for Your Loved One

summary: Mettez-vous en retrait aussi souvent que possible. Prenez bien soin de vous. Prenez le temps pour passer des moments loin de la personne en dépression. Restez en bonne santé. Prenez le temps de rire. Ne vous sentez pas coupable parce que vous profitez de la vie. Renseignez-vous à propos de la dépression.

document: Vous pourriez vous sentir frustré en voyant qu'il répond à vos conseils et à votre aide par de la morosité et de la résistance. Il est important que vous ne preniez pas le pessimisme de cette personne personnellement. C'est un symptôme de sa maladie, pas une réflexion qu'il vous fait. Si vous ressentez que son pessimisme vous prend trop de votre énergie, faites une pause et passez du temps à faire quelque chose que vous trouvez inspirant et agréable.  C'est d'autant plus important si vous vivez avec cette personne et s'il vous est sinon difficile de vous échapper. Dirigez votre frustration vers la maladie, pas vers la personne. Même si vous ne passez pas de temps ensemble, assurez-vous de vérifier au moins une fois par jour que la personne atteinte de dépression va bien. Plus vous avez d'amis(es), plus il vous est facile de prendre un moment pour récupérer. Il est facile de se retrouver enseveli sous les problèmes de votre ami et de perdre de vue votre propre vie. Vous pourriez avoir le cafard en restant dans l'entourage d'une personne atteinte de dépression et cela pourrait aussi faire ressurgir vos propres problèmes. Sachez reconnaitre que vos sentiments de frustration, d'impuissance et de colère sont parfaitement normaux.  Si vous avez déjà vos problèmes personnels à gérer, vous pourriez ne pas être complètement capable d'aider votre ami. N'utilisez pas les problèmes de votre ami afin d'éviter les vôtres. Sachez reconnaitre les moments où vos efforts pour aider votre ami vous empêchent de profiter de la vie et de vous occuper des choses qui vous tiennent à cœur. Si la personne atteinte de dépression est devenue trop dépendante de vous, ce n'est pas sain pour aucun de vous deux. Si vous ressentez que la dépression de votre ami commence à vraiment vous affecter, demandez de l'aide. Il pourrait être de bon ton de consulter un thérapeute vous-même. Même si vous êtes un ami extraordinaire, car vous le soutenez émotionnellement et physiquement, n'oubliez pas de prendre un peu de temps pour vous afin de profiter ainsi d'une vie saine et relaxante. Passez du temps avec beaucoup d'amis et de membres de votre famille qui ne sont pas atteints de dépression et qui apprécient votre compagnie. Sortez, allez courir ou marchez. Faites ce que vous devez faire pour conserver votre force intérieure. Si vous n'arrivez pas à faire ne serait-ce qu'un peu rire la personne atteinte de dépression, assurez-vous de passer du temps avec des gens amusants, à regarder des comédies ou à lire quelque chose d'amusant sur Internet. Votre ami est en dépression, mais vous ne l'êtes pas et vous avez le droit de profiter de la vie. Souvenez-vous que si vous n'êtes pas au top de votre forme, vous n'arriverez pas à aider efficacement votre ami. Une des choses les plus utiles à faire est de vous renseigner à propos de la dépression. Pour une personne atteinte de dépression, ce qu'elle ressent est réel. Si vous ne souffrez pas de dépression ou d'autres troubles mentaux, il peut être très difficile de comprendre ce qu'elle vit. Lisez des livres ou des articles sur des sites Internet à propos de la dépression ou parlez-en avec un thérapeute.

english_section_name: Avoiding Caretaker Burnout

summary: Écoutez-la. Donnez toute votre attention à cette personne. Sachez quoi dire. Ne lui dites pas de se secouer un peu. Ne commentez pas ce que cette personne ressent. Aidez la personne qui vous est chère à voir le côté positif des choses.

document: La meilleure chose que vous pouvez faire est d'écouter la personne qui vous est chère lorsqu'elle parle de sa dépression. Préparez-vous à écouter tout ce qu'elle veut vous dire. Essayez de ne pas avoir l'air trop choqué même si elle vous dit quelque chose de vraiment affreux, car elle pourrait se refermer. Soyez ouvert et montrez-lui que vous vous souciez d'elle. Écoutez sans la juger .  Si cette personne ne veut pas parler, essayez de lui poser des questions bien tournées. Cela pourrait l'aider à s'ouvrir. Par exemple, demandez-lui comment s'est passée sa semaine. Lorsque cette personne vous dit quelque chose de difficile, encouragez-la en lui disant qu'il lui a surement été difficile de vous parler de cela ou en la remerciant de vous en avoir parlé. Laissez de côté votre téléphone, regardez-la dans les yeux et montrez-lui qu'elle a 100 % de votre attention. Une personne qui souffre de dépression a le plus besoin de compassion et de compréhension. Vous devez bien l'écouter, mais vous devez aussi rester sensible à ce qu'elle vous dit à propos de la dépression. Voici quelques phrases qui peuvent vous être utiles lorsque vous parlez avec la personne qui vous est chère .   Tu n'es pas seul à affronter cela. Je suis avec toi. Je comprends que c'est une vraie maladie qui provoque ces pensées et ces sentiments que tu as. Tu ne le crois peut-être pas maintenant, mais ce que tu ressens va changer. Je ne peux peut-être pas comprendre exactement ce que tu ressens, mais je me fais du souci pour toi et je veux t'aider. Tu es important pour moi et ce qu'il se passe dans ta vie est important pour moi. Vous n'allez pas l'aider en lui disant de se secouer ou de sourire. Soyez sensible à son état. Imaginez avoir la sensation que le monde entier est contre vous et que tout tombe en morceaux. Que voudriez-vous entendre ? Vous devez réaliser que la dépression est un état réel et douloureux pour la personne qui en est affectée. N'utilisez pas de phrases comme les suivantes .  C'est dans ta tête. Tout le monde traverse des moments comme celui-là. Tout va s'arranger, arrête de te faire du souci. Vois le bon côté des choses. Il y a tellement de belles choses dans la vie, pourquoi voudrais-tu mourir ? Arrête de faire l'imbécile. Quel est ton problème ? Tu ne devrais pas mieux te sentir maintenant ? N'essayez pas de lui faire changer ce qu'elle ressent. Les sentiments d'une personne atteinte de dépression pourraient être irrationnels, mais vous n'allez rien y faire en lui disant qu'elle se trompe ou en vous disputant avec elle. Au lieu de cela, essayez de lui dire que vous êtes désolé de son état et que vous aimeriez pouvoir l'aider. Sachez que la personne qui vous est chère pourrait ne pas être honnête à propos de ce qu'elle ressent vraiment. De nombreuses personnes atteintes de dépression ont honte de leur état et mentent à propos de leur dépression. Si vous lui demandez si elle va bien et si elle vous répond oui, envisagez de lui poser la question d'une façon différente pour savoir ce qu'elle ressent vraiment. Lorsque vous discutez ensemble, essayez de garder une conversation positive. Ne vous forcez pas à être joyeux, mais essayez de montrer à votre ami un meilleur angle sur sa vie ou sa situation.

english_section_name: Communicating with Your Loved One


summary: Démarrez iTunes sur votre ordinateur. Ouvrez votre bibliothèque musicale. Trouvez la musique que vous souhaitez supprimer. Faites un clic droit sur la musique sélectionnée. Sélectionnez Supprimer le téléchargement afin de vous débarrasser de cet élément (s'il s'agit d'un morceau que vous aviez acheté). Sélectionnez Supprimer afin de supprimer les éléments sélectionnés.

document: Vous avez la possibilité de supprimer les musiques de votre bibliothèque iTunes directement sur le logiciel. Cliquez sur le bouton Musique qui se trouve en haut à gauche, puis cliquez sur l'onglet Ma musique. En fonction de vos paramètres, vous verrez la liste de tous les morceaux, albums et artistes présents dans votre bibliothèque. Vous pouvez cliquer dans le menu qui se trouve en haut à droite afin de changer de mode d'affichage.  Vous aurez la possibilité de faire une recherche par morceau, par artiste ou par album grâce à la barre de recherche qui se trouve en haut à droite de la fenêtre iTunes. Vous pourriez sélectionner plusieurs morceaux, artistes ou albums à la fois en maintenant la touche ⌘ Command/Ctrl appuyée, puis en cliquant sur chaque élément. Si vous utilisez un Mac et une souris à un seul bouton, maintenez la touche ⌘ Command appuyée et cliquez sur votre sélection. Le fichier téléchargé sera supprimé et vous verrez que le bouton de téléchargement d'iCloud apparait près de lui. Tous les éléments pour lesquels vous sélectionnez Supprimer le téléchargement restent dans votre bibliothèque musicale iCloud. Vous les trouverez encore dans les bibliothèques de vos autres appareils connectés. La conséquence de cette action dépend de l'élément que vous supprimez.  Les morceaux que vous aviez ajoutés sur iTunes et qui proviennent de votre ordinateur seront supprimés de votre bibliothèque iTunes. Il vous sera demandé de conserver le fichier si celui-ci se trouve dans votre dossier « Média iTunes ». Si le fichier a été ajouté depuis un autre dossier de votre ordinateur, vous l'y trouverez toujours à cet endroit. Les morceaux de votre bibliothèque musicale iCloud seront complètement supprimés de toutes vos bibliothèques. Ils n'apparaitront plus sur les autres appareils synchronisés . Si vous aviez acheté et téléchargé un morceau à partir d'iTunes, il vous suffira de supprimer cet élément. Vous avez la possibilité de masquer ce morceau au moment où vous le supprimez, ce qui le supprimera de tous vos appareils synchronisés. Si vous aviez acheté le morceau sur iTunes sans le télécharger, il vous sera demandé de le masquer lorsque vous effectuerez la démarche de le supprimer. Vos achats seront masqués, mais ils ne seront jamais supprimés complètement de votre compte. Consultez la section ci-dessous afin d'afficher vos achats masqués.

english_section_name: Mac and PC

summary: Ouvrez l'application Musique sur votre appareil iOS. Trouvez le morceau, l'album ou l'artiste que vous avez envie de supprimer. Appuyez sur le bouton « . Appuyez sur Supprimer. Appuyez sur Supprimer les téléchargements ou Supprimer de Ma Musique. Supprimez tous les morceaux à la fois.

document: Il est possible de supprimer n'importe quel morceau présent sur votre appareil iOS à partir de l'application Musique. Vous pouvez changer le mode d'affichage en appuyant sur le menu qui se trouve au-dessus de la liste des morceaux. .. » qui se trouve près du morceau, de l'artiste ou de l'album à supprimer. Un nouveau menu va alors s'ouvrir. Vous devrez peut-être faire défiler l'écran afin d'apercevoir cette option. Si vous voyez uniquement l'option Supprimer ce morceau de Ma Musique, cela signifie que le morceau en question n'est pas téléchargé sur votre appareil. Cette option vous permettra de supprimer le morceau de votre bibliothèque iTunes et de le masquer de l'application Musique. Ces deux options conduisent à des actions différentes selon que vous utilisiez la bibliothèque musicale iCloud ou non.   Supprimer les téléchargements : cette option permet de supprimer des morceaux sur votre appareil, mais les conserve dans la bibliothèque. Si vous aviez acheté ou stocké ces morceaux dans votre bibliothèque musicale iCloud, vous pourrez la télécharger à nouveau en appuyant sur le bouton de téléchargement de iCloud. Si vous aviez synchronisé ces morceaux à partir de votre ordinateur, ils disparaitront jusqu'à ce que vous effectuiez à nouveau la synchronisation.  Supprimer de Ma Musique : toute la musique de votre appareil et de vos bibliothèques sera supprimée. Si vous aviez acheté cette musique, elle sera masquée sur tous vos appareils. Si vous l'aviez stockée dans votre bibliothèque musicale iCloud, elle sera supprimée définitivement de cette bibliothèque sur tous vos appareils connectés. Si vous aviez synchronisé de la musique à partir de votre ordinateur, elle disparaitra jusqu'à ce que vous effectuiez à nouveau une synchronisation. Si vous essayez de dégager de l'espace dans votre appareil iOS, vous pourriez supprimer tous les morceaux à la fois. Votre bibliothèque iTunes ou iCloud n'en sera pas affectée .  Ouvrez l'application des Paramètres, puis sélectionnez Général. Appuyez sur Stockage & Utilisation de l'iCloud. Dans la section Stockage, appuyez sur Gérer le stockage. Appuyez sur Musique dans la liste des applications. Faites glisser la barre Toutes les musiques vers la gauche, avant d'appuyer sur Supprimer.

english_section_name: iPhone, iPad, iPod touch

summary: Ouvrez iTunes sur votre ordinateur. Authentifiez-vous avec votre Apple ID si ce n'est pas déjà fait. Cliquez sur le menu Compte (sur Mac) ou Stocker (sur Windows), puis sélectionnez Afficher le compte. Localisez la section iTunes dans le Cloud. Cliquez sur l'option Gérer qui se trouve à côté de Achats masqués. Cliquez sur le bouton Afficher afin de restaurer vos morceaux. Localisez les chansons que vous venez d'afficher.

document: Le seul moyen de restaurer les achats que vous aviez masqués nécessite d'utiliser iTunes sur un ordinateur. Pour retrouver vos achats masqués, vous devez être connecté au compte avec lequel vous aviez acheté votre musique. Votre mot de passe Apple ID vous sera à nouveau demandé. Si vous n'apercevez pas la barre de menu dans Windows, appuyez sur Alt. Vous devrez peut-être faire défiler l'écran pour l'apercevoir. Tous les achats que vous aviez masqués dans votre bibliothèque vont s'afficher. Ce bouton se trouve en dessous de chaque album que vous avez masqué. Vous pourrez afficher d'un seul coup toutes les chansons que vous aviez masquées en cliquant sur le bouton Tout afficher qui se trouve en bas à droite. Les chansons que vous venez d'afficher devraient apparaitre à nouveau dans votre bibliothèque musicale iTunes .

english_section_name: Unhiding Your Purchases


summary: Observez des saignements plusieurs jours avant vos règles. Vérifiez si la couleur est rose clair ou marron. Observez un flux léger sans caillots. Attendez-vous à ce que le saignement ne dure pas plus de trois jours. Passez un test de grossesse plusieurs jours après la fin.

document: Les saignements d'implantation se produisent en général six à douze jours après la conception. Cela signifie que vous verrez les saignements dans la semaine qui précède la date attendue de vos règles .  Tout saignement qui se produit avant ou après cette fenêtre a moins de chance d'être le résultat d'une implantation, bien que cela ne soit pas impossible. La durée nécessaire pour l'implantation peut varier. Les règles ont tendance à avoir une couleur marron ou rose clair, mais elles prennent ensuite une couleur rouge plus vif ou plus foncée après un ou deux jours. Les saignements d'implantation restent marron ou roses .  N'oubliez pas que les saignements d'implantation n'ont pas la même couleur chez toutes les femmes. Dans certains cas, vous pourriez observer du sang plus vif qui ressemble au sang du début de vos règles . Si vous voyez du sang rouge vif et si vous savez ou pensez être enceinte, consultez un médecin le plus tôt possible. Il pourra vous aider à en identifier la cause et à écarter des problèmes plus graves qui pourraient être à l'origine des saignements. Dans la plupart des cas, les saignements d'implantation sont très légers, ce sont plus des gouttelettes que des saignements. En général, vous pourriez ne pas remarquer de caillots de sang dans les saignements d'implantation . Vous pourriez remarquer un flux régulier, mais léger ou vous pourriez seulement voir des traces de sang dans vos sous-vêtements ou sur le papier toilette lorsque vous vous essuyez. Les saignements d'implantation possèdent une autre caractéristique, ils durent pendant une courte période, entre quelques heures et trois jours. Les règles durent généralement plus longtemps, entre trois et sept jours, même si cela peut varier d'une femme à l'autre . Si les saignements durent plus de trois jours, même s'ils sont plus légers que d'habitude, cela pourrait être vos règles. Vous pourriez présenter des saignements vaginaux pour de nombreuses raisons. La meilleure façon de vous assurer que ce sont des saignements d'implantation est de passer un test de grossesse à la maison. La plupart de ces tests fonctionnent mieux plusieurs jours après la date attendue du début des règles, c'est pourquoi vous devez attendre au moins trois jours après la fin des saignements pour en passer un . Vous pouvez en acheter dans la plupart des pharmacies. Si vous n'avez pas les moyens d'en acheter un, renseignez-vous auprès de cliniques ou de centres de santé pour savoir s'ils peuvent vous en fournir gratuitement .

english_section_name: Looking for Common Implantation Bleeding Symptoms

summary: Observez des crampes utérines légères. Vérifiez si votre poitrine est sensible et gonflée. Observez une fatigue inhabituelle. Observez des nausées ou des changements d'appétit. Surveillez vos changements d'humeur. Avez-vous des maux de tête et des vertiges ?

document: Les saignements d'implantation s'accompagnent souvent de crampes légères, généralement moins fortes que celles que vous avez pendant vos règles. Ces crampes pourraient se présenter sous la forme d'une douleur sourde dans le bas de l'abdomen ou elles pourraient provoquer des frissons, une pression ou des picotements . Si vous souffrez de douleurs aigües ou de crampes intenses et si vous n'avez pas vos règles, consultez un médecin pour écarter toute cause sous-jacente grave. Les changements au niveau de la poitrine sont l'un des signes communs d'un début de grossesse. Au moment où vous remarquez des saignements d'implantation, vous pourriez aussi remarquer que vos seins sont douloureux, pesants, gonflés ou sensibles au toucher. Ils pourraient aussi avoir l'air plus gros que d'habitude . En plus d'une sensibilité générale au niveau de votre poitrine, vous pourriez remarquer que vos mamelons sont plus sensibles au toucher . La fatigue est un autre symptôme commun du début d'une grossesse. Vous pourriez vous sentir plus fatiguée même après avoir passé une bonne nuit de sommeil ou vous pourriez vous fatiguer plus vite et plus facilement que d'habitude . La fatigue du début de grossesse peut être particulièrement grave et il peut parfois vous être difficile de travailler ou de faire vos activités quotidiennes. Même si on les appelle « nausées matinales », les nausées et autres aversions alimentaires ne se produisent pas exclusivement le matin. Même si ces symptômes démarrent souvent après un mois de grossesse, vous pourriez les remarquer plus tôt .  Toutes les femmes ne les subissent pas, c'est pourquoi vous ne devez pas écarter une grossesse seulement parce que vous n'avez pas de nausées. Vous pourriez vous rendre compte que certains aliments ou certaines odeurs déclenchent les symptômes de nausée ou une diminution de votre appétit. Les changements hormonaux rapides que vous subissez au début de la grossesse pourraient affecter votre état émotionnel . Si vous ne remarquez pas de symptômes physiques de votre grossesse, vous devriez surveiller les symptômes émotionnels ou mentaux, parmi lesquels on trouve :   des changements d'humeur ; de la tristesse ou des pleurs sans raison ; de l'irritabilité et de l'anxiété ; des difficultés à vous concentrer. Les changements rapides que vous subissez au début de la grossesse peuvent mettre à mal votre corps, ce qui va provoquer certains symptômes comme des maux de tête, des vertiges ou une sensation de faiblesse. Vous pourriez aussi observer une température corporelle légèrement élevée qui peut vous donner l'impression de lutter contre le rhume ou la grippe .

english_section_name: Checking for Other Signs of Pregnancy

summary: Prenez rendez-vous en cas de saignements inhabituels. Parlez-lui d'autres symptômes que vous avez remarqués. Demandez un test de grossesse à votre médecin. Passez d'autres tests si votre médecin vous le demande.

document: Que votre test de grossesse soit positif ou non, il est important que vous consultiez votre médecin si vous observez des saignements en dehors de vos règles. Prenez rendez-vous avec votre médecin généraliste ou votre gynécologue pour qu'il puisse vous examiner et trouver les causes éventuelles de vos saignements .   En dehors des saignements d'implantation, les saignements vaginaux peuvent être le symptôme de nombreux troubles, par exemple un déséquilibre hormonal, une infection, des irritations lors de rapports sexuels ou certains types de cancer . Il est d'autant plus important de consulter un médecin si vous saignez beaucoup et si vous savez que vous êtes enceinte. Essayez de ne pas trop vous faire de soucis, il est aussi possible que tout aille bien. Lorsque vous consultez votre médecin, il va surement vous poser des questions à propos de votre état de santé en général, d'autres symptômes que vous auriez pu remarquer et de votre activité sexuelle actuelle. Donnez-lui le plus possible d'informations afin qu'il puisse poser le diagnostic le plus précis . Faites-lui aussi savoir si vous prenez des médicaments. Certains d'entre eux comme les pilules contraceptives peuvent provoquer des saignements entre les règles. Même si vous passez un test de grossesse à la maison, il vaudrait mieux que vous en passiez aussi un lors de la consultation avec votre médecin. Il peut vous aider à savoir si vous êtes enceinte ou non et trouver la cause des saignements et d'autres symptômes. Faites savoir à votre médecin que vous pensez être enceinte et que vous aimeriez passer un test . Il pourrait vous demander un échantillon d'urine ou de sang pour le test. Si le test est négatif ou si votre médecin pense que vous pourriez souffrir d'un autre problème, il va peut-être vouloir vous faire passer d'autres tests. Quoi qu'il en soit, il va surement vouloir vous examiner et examiner vos organes reproducteurs pour s'assurer qu'ils fonctionnent correctement. En plus, il pourrait vous recommander les examens suivants  :   un frottis vaginal pour détecter un cancer du col de l'utérus ou d'autres anomalies de cette région ; des tests pour vérifier la présence d'IST ; des examens sanguins pour déceler des problèmes hormonaux ou endocriniens comme des troubles de la thyroïde ou une polykystose ovarienne.

english_section_name: Getting a Medical Diagnosis


summary: Préparez les légumes. Blanchissez les carottes. Préchauffez le four. Déshydratez les carottes. Mélangez les ingrédients. Mixez le mélange. Remplissez un bocal. Laissez macérer le mélange. Filtrez l'huile. Conservez l'huile.

document: Lavez-les et découpez-les. Prenez un bouquet de six à huit carottes fraiches. Lavez-les bien pour éliminer la terre puis retirez les fanes vertes. Coupez les légumes en rondelles d'environ 3 mm d'épaisseur avec un couteau aiguisé . Vous pouvez jeter les fanes ou bien les garder pour une autre recette. Remplissez un grand saladier d'eau glacée et posez-le à côté de la cuisinière. Remplissez une grande casserole d'eau et portez celle-ci à ébullition à feu vif. Ajoutez les rondelles de carotte et laissez-les cuire pendant 3 min. Coupez le feu et prélevez les morceaux de légume à l'aide d'une cuillère à trous. Plongez-les immédiatement dans l'eau glacée à côté de la cuisinière . Le fait d'immerger les carottes dans le bain glacé les empêche de continuer de cuire et les aide à garder leur couleur orange vif. Allumez-le et disposez les carottes sur une plaque. Allumez l'appareil à sa température la plus basse (en général, elle est autour de 70 °C). Pendant qu'il chauffe, égouttez les rondelles de carotte et posez-les sur une plaque de four avec des rebords relevés en formant une seule couche. Laissez des espaces entre les morceaux pour que l'air puisse circuler et les déshydrater de façon uniforme . Si vous avez un déshydrateur, disposez les rondelles sur le plateau de l'appareil en formant une seule couche. Enfournez la plaque sur laquelle vous les avez posées et laissez-les se dessécher pendant 9 à 12 heures ou jusqu'à ce qu'elles soient complètement sèches. Si vous utilisez un déshydrateur, desséchez les légumes à 50 °C pendant 12 à 24 heures . Mettez les légumes et l'huile dans le bol d'un blendeur. Laissez refroidir les rondelles de carotte déshydratées et mettez-les dans un blendeur ou un mixeur puissant. Ajoutez suffisamment d'huile pour les immerger complètement. Il en faudra peut-être jusqu'à 125 ml . Essayez d'utiliser une huile neutre comme celle de coco, d'olive, de tournesol ou de sésame. Mettez le couvercle sur le blendeur ou le mixeur et mixez les carottes et l'huile par coups brefs pendant environ une minute. Les légumes doivent être hachés grossièrement et l'huile doit prendre une légère teinte orangée . Prenez un bocal en verre propre d'une capacité de 125 ml. Versez le mélange d'huile et de carottes à l'intérieur et fermez le récipient avec un couvercle bien serré . Laissez-le reposer pendant 4 semaines. Mettez le bocal dans un lieu frais et sec. Laissez macérer les carottes dans l'huile pendant environ 4 semaines avant de commencer à vous en servir . Posez un morceau d'étamine dans une petite passoire fine. Placez l'outil au-dessus d'un autre petit bocal en verre propre. Versez lentement le mélange de carottes et d'huile sur le tissu pour séparer l'huile liquide des morceaux solides . Vous pouvez jeter ou composter les morceaux de légume. Fermez le bocal la contenant avec un couvercle bien ajusté et mettez-le dans le réfrigérateur. Vous pouvez conserver l'huile de carotte au frais pendant 6 à 8 mois .

english_section_name: Making Carrot-Macerated Oil

summary: Préparez les carottes. Ajoutez l'huile. Faites chauffer les ingrédients. Filtrez l'huile. Réfrigérez le produit.

document: Épluchez-les et râpez-les. Lavez deux carottes et épluchez-les avec un économe. Vous pouvez jeter la peau. Râpez ensuite les légumes avec une râpe fine pour obtenir des petits morceaux fins . Si vous n'avez pas de carottes bios, essayez d'utiliser des légumes de votre potager. Mettez les ingrédients dans une mijoteuse. Prenez une petite mijoteuse avec une capacité d'environ 1 à 2 l. Mettez les carottes râpées à l'intérieur et ajoutez suffisamment d'huile pour les couvrir. Essayez d'utiliser une huile neutre comme celle d'olive, de coco, de tournesol ou de sésame non torréfié . Par exemple, si le récipient a une capacité de 1 l, il faudra sans doute utiliser environ 500 ml d'huile. Mettez le couvercle sur la mijoteuse et allumez-la à basse température. Laissez infuser les carottes dans l'huile pendant 24 à 72 heures. L'huile devrait commencer à virer à l'orange en s'infusant du jus de carotte . Si l'appareil peut être réglé sur une température moyenne, sélectionnez-la plutôt qu'une température basse. Éteignez la mijoteuse et posez un morceau d'étamine dans une passoire. Versez lentement les ingrédients sur le tissu de manière à séparer l'huile liquide des morceaux de carotte solides . Vous pouvez jeter ou composter les morceaux de légume. Versez l'huile filtrée dans un bocal en verre propre. Fermez le récipient avec un couvercle hermétique et mettez-le dans le réfrigérateur. Vous pouvez conserver cette huile de carotte pendant 6 à 8 mois .

english_section_name: Making Carrot-Infused Oil


summary: Dites-lui « que duermas bien » (qué douèrmasse biène). Utilisez la phrase « duerme bien » (douèrmé biène). Souhaitez-lui « que tengas dulces seños ». Essayez « que sueñes con los angelitos ».

document: Cette phrase est une demande polie qui signifie « dors bien ». On l'utilise surtout avec les enfants, les membres de sa famille et les amis proches. Conjuguez le verbe « dormir » selon la personne à laquelle vous vous adressez .  Tú: "Que duermas bien." Usted: "Que duerma bien." Vosotros: "Que durmáis bien." Ustedes: "Que duerman bien." Servez-vous-en surtout si vous dites à quelqu'un de bien dormir avec l'intention d'en faire un ordre (par exemple à un enfant), c'est la phrase appropriée .   Tú: "¡Duerme bien!" Usted: "¡Duerma bien!" Ustedes: "¡Duerman bien!" Cela se prononce « qué tengasse doulsesse souègnosse ». Cette phrase signifie « fais de beaux rêves » même si la traduction littérale signifie plutôt « que tu aies des rêves doux  ».  On l'utilise généralement pour les enfants, parfois pour des frères et sœurs plus jeunes ou en couple. Puisque cette phrase est plutôt familière, vous n'avez pas besoin des autres conjugaisons. Utilisez « tengas » lorsque vous vous adressez à une seule personne et « tengáis » pour s'adresser à plusieurs. Vous pouvez aussi la raccourcir et dire simplement « dulces sueños » qui signifie « doux rêves  ». Cela se prononce « qué souégnesse conne losse anhelitosse ». Cette phrase qu'on utilise plutôt avec les enfants, signifie « que tu rêves avec les petits anges  ».  Cette phrase contient le verbe « soñar » qui a une conjugaison irrégulière. Cependant, puisque vous ne l'utilisez qu'avec des enfants, vous n'allez le conjuguer qu'aux deuxièmes personnes du singulier et du pluriel, c'est-à-dire « sueñes » (au singulier) et « soñéis » (au pluriel). Vous pouvez aussi le transformer à l'impératif : « sueña con los angelitos ».

english_section_name: Sending Someone to Bed

summary: Dites-lui « que pases buenas noches ». Utilisez « que pase buenas noches ». Remplacez « pasar » par « tener ».

document: Cela se prononce « qué passesse bouénasse notchesse ». Cette phrase est un ordre amical de passer une bonne nuit. Dans cette forme, le verbe « pasar » est conjugué à la deuxième personne du singulier . Servez-vous de cette dernière lorsque vous parlez à des enfants, à des amis ou à des membres de votre famille que vous connaissez bien. Cela se prononce « qué passé bouénasse notchesse ». Si vous parlez à quelqu'un qui est plus âgé que vous ou qui possède une certaine autorité, vous devez utiliser le pronom « usted » lorsque vous lui souhaitez une bonne nuit .  C'est aussi la forme à utiliser lorsque vous parlez à quelqu'un que vous ne connaissez pas bien, par exemple un employé de magasin ou l'ami d'un ami que vous venez de rencontrer. Si vous discutez avec un groupe de personnes, dites-leur « que pasen buenas noches (ustedes) ». Vous pouvez aussi utiliser la forme conjuguée du verbe « tener » qui signifie « avoir » pour souhaiter une bonne nuit à quelqu'un. Avec ce verbe, la phrase devient « que tengas buenas noches » (qué tenguasse bouénasse notchesse ). D'une manière plus formelle, vous pouvez dire « que tenga buenas noches ». Le pluriel de cette phrase va devenir « que tengan buenas noches ». Cependant, dans une conversation normale, les gens n'utilisent pas le pronom « usted ».

english_section_name: Wishing Someone a Good Night

summary: Dites « buenas noches » (bouénasse notchesse). Utilisez « feliz noche » (félisse notche). Raccourcissez la formule en « buenas ». Utilisez « descansa » (descansa) en fin d'après-midi.

document: « Buenas » provient de l'adjectif « bueno » et « noches » est la forme plurielle du nom féminin qui signifie « nuit ». Ensemble, il signifie « bonne nuit » en français .  Puisqu'il n'y a pas de verbes dans la phrase, elle ne change pas, quelle que soit la personne à qui vous vous adressez. « Buenas noches » peut être utilisé pour saluer ou pour dire au revoir, tant qu'il fait nuit dehors. Cependant, c'est plus commun pour saluer quelqu'un. C'est une phrase pour dire au revoir qu'on utilise dans des situations plus formelles. Traduite littéralement, elle signifie « joyeuse nuit », mais elle peut être utilisée de la même façon que « bonne soirée » en français. C'est une phrase considérée comme une formule d'au revoir polie .  Par exemple, si vous deviez rencontrer vos beaux-parents pour la première fois, vous pourriez leur dire « feliz noche » lorsque vous partez. Vous pouvez aussi utiliser une autre formule polie pour partir le soir en disant « que tengan buena noche » (qué tengane bouéna notché) qui signifie « que vous ayez une bonne nuit ». Si vous vous sentez un peu paresseux, vous pouvez raccourcir « buenas noches » en « buenas ». Puisque c'est une forme courte qui n'indique pas le moment de la journée, vous pouvez l'utiliser n'importe quand, même si on l'utilise plutôt dans l'après-midi et le soir . Ce mot provient du verbe « descansar » et il suffit en fait « repose-toi ». Dans des situations plus décontractées, vous pouvez le dire pour souhaiter une bonne soirée, surtout s'il est tard et si tout le monde va se coucher .  Si vous dites au revoir à un groupe de personnes, dites-leur « (vosotros) descansad » ou bien « (ustedes) descansen » selon le niveau de familiarité que vous avez avec eux ou avec les traditions du pays. C'est une phrase plus décontractée, elle est utilisée en général lorsque vous connaissez bien la personne à laquelle vous vous adressez.

english_section_name: Greeting Someone in the Evening


summary: Éclaircissez le saule. Taillez les branches abimées. Coupez les surgeons. Réalisez une taille de sauvetage.

document: Laissez-lui sa forme naturelle. Vous pouvez vous contenter d’éclaircir le branchage pour conserver la forme naturelle de l’arbuste. Coupez des branches bien choisies à ras à intervalles d’un an ou deux afin d’obtenir un grand saule crevette à la floraison abondante .  Coupez ces rameaux avec un ébrancheur ou un sécateur. Commencez par retirer les branches les plus vieilles et les plus hautes. Elles sont les plus larges et les plus lourdes. Coupez-les près du sol en essayant de ne même pas laisser dépasser de souche . Vous pouvez retirer entre un et cinq rameaux ou environ un tiers du branchage. Coupez tous les rameaux morts, malades ou fragiles avec un sécateur. Retirez également les branches fendues ou qui se croisent. Progressez de haut en bas . Si les branches ont un diamètre supérieur à 1 cm, utiliser un ébrancheur. Le saule crevette a tendance à en produire davantage que de nombreuses autres espèces. Les surgeons sont de petites tiges qui partent du pied de l’arbre. Coupez-les à ras du sol une ou deux fois par an lorsque vous les voyez . Si le saule est très mal formé ou en mauvais état, coupez-le à ras. Il arrive parfois qu’un arbuste soit négligé pendant trop longtemps ou que ses branches soient fragilisées (par exemple, par une tempête). Dans ce cas, il faut parfois le couper complètement. Coupez toutes les branches à quelques centimètres au-dessus du sol, et laissez repousser de nouveaux rameaux en bonne santé . Après avoir taillé la plante de cette façon, arrosez-la et fertilisez-la soigneusement pour l’aider à survivre.

english_section_name: Using Pruning to Rejuvenate or Maintain Growth

summary: Raccourcissez les branches. Coupez les rameaux inférieurs. Laissez passer la lumière. Élargissez le pied des haies.

document: Coupez leur haut pour réduire la hauteur de l’arbre. Si vous voulez donner une forme harmonieuse au saule crevette, vous pouvez tailler le haut de ses rameaux. Coupez les bourgeons latéraux et les branches latérales. Si vous le souhaitez, vous pouvez effectuer cette opération toutes les 4 à 6 semaines .  Les bourgeons latéraux sont ceux qui poussent sur les côtés et non vers le haut. Effectuez les incisions juste au-dessus des bourgeons en bonne santé en laissant environ 5 mm de branche au-dessus de chacun. Il est important de couper des rameaux latéraux, car certains peuvent s’étioler après l’éclaircissage de l’arbre. Choisissez des branches qui partent des rameaux principaux à un angle d’environ 45° et font environ la moitié de leur taille. Coupez-les près du tronc . Vous dégagerez ainsi le tronc. Le saule crevette produit naturellement des rameaux latéraux jusqu’au sol. Si vous voulez que son tronc soit nu en bas, vous pouvez retirer les branches inférieures jusqu’à la hauteur souhaitée. Coupez-les à ras du tronc avec un sécateur . Vous pouvez former une haie dense avec des saules crevettes, mais vous devez faire en sorte que la lumière du soleil puisse atteindre le pied des plantes. Coupez quelques branches pour former des ouvertures discrètes dans le haut de la haie afin que le soleil puisse pénétrer jusqu’en bas . Lorsque vous réalisez la taille de formation, coupez certaines branches basses à l’intérieur de la haie au lieu de toutes les couper à la hauteur souhaitée afin de laisser des ouvertures en haut. Si vous avez une haie de saules crevettes, taillez-la de manière à ce qu’elle soit légèrement plus large en bas afin que la lumière puisse atteindre l’intégralité des plantes plus facilement . Lorsque vous faites la taille de formation ou d’éclaircissage, faites en sorte que les arbustes se courbent vers l’intérieur en haut en leur donnant une forme de trapèze. De cette façon, le bas de la haie recevra plus de lumière .

english_section_name: Creating a Shape

summary: Effectuez une taille de rajeunissement. Ne dépassez pas le printemps. Contrôlez la forme.

document: Réalisez-la au début de l’hiver. Vous pouvez tailler un saule crevette dès cette époque, une fois qu’il est entré en phase de dormance. Taillez-le une fois que le froid est là pour de bon dans votre région . Selon votre climat, il est possible que vous puissiez effectuer cette taille dès la fin du mois de novembre. Vous pouvez attendre la fin de l’hiver pour éclaircir ou raccourcir les branches, mais faites attention à ne pas dépasser le milieu ou la fin du printemps, car cette taille doit être effectuée avant que les nouveaux bourgeons apparaissent . Faites-le à la fin de l’été. Si vous souhaitez simplement tailler le haut de l’arbuste et que vous n’allez pas retirer plus de 10 % de son branchage, vous pouvez procéder à la fin de l’été. C’est une bonne période, car les nouvelles branches auront alors fini de pousser et vous pourrez vous faire une bonne idée de la quantité de nouvelle végétation que l’arbre a produite avant qu’il perde ses feuilles .

english_section_name: Timing Pruning Correctly


summary: Changez de chaussures. Faites attention avec les tissus que vous choisissez. Investissez dans des bracelets antistatiques.

document: L’électricité statique apparait lorsque deux matériaux entrent en contact l’un avec l’autre . Il arrive souvent que les chaussures qui frottent contre les tissus ou d’autres surfaces génèrent de l’électricité. Les gens ont tendance à accumuler une charge électrostatique en marchant, mais certains types de chaussures permettent de réduire le risque de décharge.  Le caoutchouc est un très bon isolant. Si vous avez de la moquette au sol ou si vous travaillez dans un bureau avec de la moquette, vous vous éviterez une décharge désagréable en portant des chaussures avec des semelles en caoutchouc. Vous pouvez choisir des chaussures à semelles en cuir . La laine est aussi un bon conducteur et peut frotter contre des tissus, ce qui va générer une charge statique. Essayez de porter des chaussettes en coton plutôt que des chaussettes en laine . Le genre de tissu que vous portez pourrait faire augmenter votre risque de décharge électrique. Certains conduisent mieux l’électricité que d’autres et vous devez les éviter.  Lorsque vous portez plusieurs couches de vêtements, même si ce sont des vêtements faits de matériaux similaires, vous pouvez faire augmenter la possibilité de décharge si des tissus avec des charges différentes interagissent avec des matériaux qui produisent la décharge . Les tissus synthétiques comme le polyester conduisent bien l’électricité. Vous réduirez alors le risque de décharge d’électricité statique en évitant de porter ce genre de vêtements . Les pulloveurs en laine et les vêtements en laine en général ont tendance à produire plus d’électricité statique. Choisissez du coton lorsque cela est possible . Certaines marques vendent des bracelets que vous pouvez porter pour réduire le risque de décharge électrostatique. Si vous n’obtenez pas de résultats en changeant vos vêtements, cela pourrait être un bon investissement.  Les bracelets antistatiques font appel à un processus appelé ionisation passive. Les fibres conductrices présentes dans le bracelet sont entremêlées dans les fils du bracelet et vont entrer en contact avec votre poignet, ce qui réduit le voltage dans votre corps et donc l’intensité des décharges . Les bracelets antistatiques ne coutent généralement pas cher, vous ne devriez pas en avoir pour plus de 10 €.

english_section_name: Changing Your Wardrobe

summary: Rendez l’air de la maison plus humide. Traitez la moquette. Adaptez les draps.

document: Les environnements secs sont plus propices aux décharges d’électricité statique. Vous en réduirez donc le risque en gardant l’air de la maison humide.  Dans l’idéal, l’humidité relative chez vous devrait être autour de 30 %. Vous pouvez la mesurer en achetant un hygromètre sur Internet ou dans un magasin de bricolage . Vous pourriez réduire le risque de décharges en faisant monter le taux d’humidité à 40 ou 50 %. Vous devriez essayer de rester dans cette fourchette . Il existe des humidificateurs à tous les tarifs. Un gros humidificateur, conçu pour les grandes pièces, peut dépasser les 100 €. Il est aussi possible de trouver un humidificateur pour une petite pièce entre 10 et 20 €. La moquette à la maison à la place d’un parquet fait aussi augmenter le risque de décharges. Vous pouvez cependant mettre quelques mesures en place pour la rendre moins conductrice.  Vous pouvez éviter l’accumulation d’électricité statique sur la moquette en la frottant avec des lingettes d’adoucissant bien que cette méthode ne produise pas d’effets permanents. Essayez de recommencer toutes les semaines . Vous pouvez aussi mettre des tapis en coton sur les zones où vous marchez souvent, car il conduit moins bien l’électricité que les matériaux de la moquette et causera moins de décharges électrostatiques . Si vous recevez des décharges lorsque vous êtes au lit, il pourrait être utile de changer de draps.  Choisissez des matériaux comme le coton plutôt que des matériaux synthétiques ou de la laine . Essayez de ne pas disposer les tissus en couches, car la friction des tissus pourrait provoquer une accumulation d’électricité statique. S’il fait suffisamment chaud dans la chambre, évitez de vous couvrir avec un drap.

english_section_name: Preventing Static Shock at Home

summary: Hydratez votre peau avant de sortir. Prenez vos précautions lorsque vous allez faire vos courses. Évitez les décharges d’électricité statique en sortant de voiture.

document: Une peau très sèche, en particulier sur les mains, fait augmenter le risque de décharge d’électricité statique. Hydratez toujours votre peau avant de sortir.   Si vous portez une culotte ou une doublure en soie, vous devez bien vous hydrater les jambes avant de vous habiller pour sortir . Gardez un petit flacon de produit hydratant dans votre sac à main ou votre sac à dos au cas où votre peau deviendrait plus sèche au travail ou à l’école. N’oubliez pas votre produit hydratant en hiver où les risques de peau sèche sont plus importants. De nombreuses personnes reçoivent des décharges électriques en allant faire les courses. Vous pouvez prendre quelques précautions pour éviter cette sensation désagréable.  Lorsque vous poussez le caddie, gardez dans votre main quelque chose en métal, par exemple les clés de la maison. Cela permet de décharger l’électricité que vous accumulez en marchant avant de toucher quoi que ce soit avec vos mains . Portez des chaussures avec des semelles en cuir plutôt qu’en caoutchouc, car elles conduisent moins bien l’électricité . On reçoit souvent des décharges dans la voiture. Il existe des façons de les éviter en sortant du véhicule.  Lorsque vous êtes assis dans la voiture, vous générez des charges électriques à cause de la friction constante et des mouvements provoqués par le mouvement de la voiture. Lorsque vous vous levez, vous prenez une partie de cette charge avec vous. Le voltage de votre corps augmente alors lorsque vous sortez de la voiture . Le voltage se décharge lorsque vous touchez la porte du véhicule, ce qui provoque la décharge douloureuse. Vous pouvez prévenir cette expérience désagréable en tenant une partie métallique du cadre de la porte en vous levant de votre siège. Le voltage va alors se dissiper dans le métal sans provoquer de douleurs . Vous pouvez aussi toucher vos clés avant de toucher la porte, ce qui permet au voltage de partir dans le métal des clés sans provoquer de douleurs .

english_section_name: Avoiding Static Shock in Public


summary: Mettez le panier vapeur dans la casserole. Faites mijoter l'eau. Posez vos légumes dans le panier vapeur.

document: Son fond doit rester éloigné de l'eau.  Utilisez une passoire si vous n'avez pas de panier vapeur . Vous pouvez mettre les brocolis directement dans l'eau si vous n'avez pas de passoire. Quelques cuillères à soupe seront suffisantes . Il ne faut pas que l'eau recouvre entièrement vos légumes. Allumez votre gazinière et réglez-la sur feu moyen à vif, puis attendez que l'eau se mette à mijoter. Répartissez-les bien dans le panier. Si vous le souhaitez, assaisonnez-les avec un peu de poivre, de beurre ou de sel. Vous trouverez d'autres idées plus bas.

english_section_name: Steaming Broccoli on the Stove

summary: Aromatisez votre eau. Avant même de les cuire à la vapeur, assaisonnez vos brocolis. Donnez un peu de peps à vos brocolis nature en y ajoutant un peu d'ail. Optez pour le citron pour donner de la fraicheur et aromatiser vos brocolis.

document: Utilisez de la sauce soja ou du jus de citron pour le faire avant de la faire chauffer. Les brocolis seront légèrement aromatisés par la vapeur qui s'échappera de cette eau . Prenez une petite tasse et mélangez-y du poivre, de l'huile d'olive et du poivre. Avant de les faire cuire, badigeonnez vos brocolis avec cette préparation . Émincez quelques gousses l'ail et ajoutez-les à vos brocolis. Vous pouvez le faire avant ou après cuisson. Il est également possible d'enduire vos légumes de l'ail que vous aurez préalablement fait sauter dans de l'huile d'olive . Agrémentez-les de quelques tranches et d'un zeste de citron après cuisson.

english_section_name: Seasoning and Flavoring the Broccoli

summary: Prenez un bol qui peut aller au microonde et mettez-y vos fleurons de brocolis. Refermez le bol à l'aide d'un couvercle.

document: Ils ne doivent pas dépasser des bords, donc votre bol doit facilement pouvoir les contenir. Assaisonnez vos légumes avec du beurre, du sel ou du poivre. Ici, vous trouverez d'autres idées. Ce dernier ne doit présenter aucun composant métallique. Couvrez-le avec une assiette si vous n'avez pas de couvercle, mais assurez-vous qu'elle le couvre bien.  N'utilisez pas de film alimentaire. Il pourrait fondre même s'il n'est pas dangereux et les trous qui se formeraient laisseraient la vapeur s'échapper. Vos brocolis seraient alors mal cuits. Ne couvrez pas votre bol avec du papier aluminium. Cette matière ne peut pas aller au microonde.

english_section_name: Steaming Broccoli in the Microwave


summary: Récupérez un crayon, du papier et de quoi mesurer. Mesurez la longueur et la hauteur de chacun des murs. Calculez la surface hors tout de chaque mur. Calculez la surface totale à peindre hors tout.

document: Pour déterminer la quantité de peinture nécessaire, vous devez calculer les surfaces à peindre en prenant au préalable, à l'aide d'un mètre ou d'un décamètre, les mesures des murs. Il vous faut également un crayon, une calculatrice et une feuille de papier pour tout noter .  Il existe des calculatrices de quantité de peinture en ligne pour faciliter la tâche. Les plus intéressantes sont celles qui vous demandent de renseigner les dimensions des murs, mais aussi celle des ouvertures, ainsi que le type de peinture. Vous en trouverez une ici. Récupérez aussi une calculatrice, car les mesures ne tombent jamais pile (par exemple, 2,69 m) ! Utilisez un mètre pliant double de maçon ou un décamètre. Un ruban de couturière ne convient pas. Partez d'un mur et mesurez-en, à deux, sa largeur en tenant le décamètre bien horizontal. Notez la mesure en identifiant le mur. Passez à la mesure de la hauteur de ce même mur en la prenant dans un coin, bien verticalement. Notez la mesure trouvée. Recommencez ainsi pour chacun des murs de la pièce. Vous ne tiendrez compte ni des ouvertures, ni des plinthes, ni des moulures du haut, le mur brut uniquement .   Si vous avez de longs murs ou des hauteurs sous plafond importantes, il vaut mieux être deux, la mesure est prise bien horizontalement ou verticalement. Pour mesurer un plafond, soyez deux avec… deux escabeaux ! Si le plafond est carré ou rectangulaire, mesurez bien la longueur et la largeur, sinon décomposez-le en formes géométriques élémentaires. Si le plafond est bien parallèle et identique au sol, mesurez sa surface au sol. Multipliez la longueur sur la largeur et le tour sera joué ! Il convient à présent, sans se tromper, de calculer la surface de chacun des murs en multipliant la largeur par la hauteur. Vous obtenez la surface hors tout, sans les fenêtres, les portes… qui ne seront pas peintes. Les surfaces seront notées précisément avec leur désignations. Pour les calculs, servez-vous d'une calculatrice . Admettons que vous ayez un mur de 450 cm de long avec 290 cm sous plafond. Pour connaitre sa surface, multipliez 450 par 290, ce qui donne une surface de 130 500 cm2. Rien de plus simple, additionnez les surfaces de tous vos murs. Et n'en oubliez aucun ! Ce ne serait pas grave, mais vous risqueriez bien d'interrompre votre chantier pour aller acheter de la peinture  !  Admettons que vous ayez 3 murs à peindre et leurs surfaces sont les suivantes : 13 000 cm2, 83 000 cm2, et 125 000 cm2. La surface totale hors tout est la somme de toutes les surfaces précédemment calculées, soit : 13 000 + 83 000 + 125 000 = 338 000 cm2. Quand faut-il arrondir ? L'objectif est donc d'acheter juste la quantité de peinture nécessaire. En ce cas, n'arrondissez pas les mesures linéaires, arrondissez au dixième supérieur les surfaces des murs et ne touchez pas à la surface totale… pour l'instant !

english_section_name: Measuring Your Walls

summary: Récupérez les rendements sur les pots de peinture. Tablez sur le rendement le plus intéressant si vos murs sont lisses. Tablez sur le rendement le moins intéressant si vos murs sont bruts. Prenez en compte le nombre de couches.

document: Le rendement (ou pouvoir couvrant) est la surface que vous pouvez peindre avec le pot en question. À titre d'exemple, vous lirez peut-être que tel pot permet de peindre 10 à 12 m2. Pour bien comprendre, la surface indiquée est celle d'une seule couche pour un mur de 10 m à 12 m2 ou de deux couches sur un mur de 5 à 3 m2. Il faut que vous en soyez bien conscient .  Reprenons notre exemple. Nous avons à peindre une surface de 27,30 m2 avec une peinture qui vous plait et dont le rendement d'un pot (1 L) est de 10 à 12 m2. Pour savoir le nombre de litres, et donc de pots, qu'il vous faut, divisez votre surface par le rendement. Ici, ce sera entre 2,28 L (27,3/12) et 2,73 L (27,3/10). Dans notre exemple, en cas de murs peu absorbants, vous pouvez compter sur un rendement de 12 m2 au litre. Cependant, plus qu'un mur lisse, il faut plutôt prendre cette base sur un mur qui a déjà reçu une sous-couche. Tout support brut a tendance à boire la peinture. Demandez conseil en magasin .  D'autres facteurs entrent en jeu quand il s'agit de déterminer la quantité de peinture nécessaire, comme le support (le placo absorbe moins que le plâtre brut), un travail par temps chaud diminue le rendement (la peinture tire), même les manchons ont leur importance. Dans notre exemple, il y a 27,30 m2 à peindre sur un support peu absorbant, la peinture affiche un rendement de 10 à 12 m2/L : il faut acheter 2,5 pots (27,3/12 = 2,28 arrondi à 3) s'il y a un conditionnement en demi-litre, sinon 3. Comme vous le voyez, il faut arrondir à l'entier supérieur. Si votre calcul aboutit à une valeur du type 2,95 L, assurément vous achèterez 3 pots d'un litre, ce qui devrait suffire… si tout va bien ! Dans le cas où vous avez une grande surface à peindre qui nécessite par exemple 15 L (sous-couche + 2 couches), sachez qu'il existe des conditionnements plus grands, en pots de 10, 20 ou 30 L. Vous avez toujours intérêt à les acheter, le prix au litre est toujours plus intéressant. Sur certains supports (béton brut, briques, stuc), il est difficile de savoir la quantité de peinture qu'il faut pour la première couche. Aussi, vous tablerez sur le plus petit rendement. Les fabricants ont fait des essais sur ces matériaux. Dans notre exemple, vous compterez 1 L pour 10 m2 . Dans notre exemple, il y a 27,30 m2 à peindre sur un support très absorbant, la peinture affiche un rendement de 10 à 12 m2/L : il faut acheter 3 pots (27,3/10 = 2,73, qui sera arrondi à 3). Après sous-couche, vous allez passer une ou deux couches de peinture définitive, de la même couleur ou d'une autre couleur. L'achat de la peinture se fait sur la même base que précédemment. La surface n'ayant pas changé entre deux couches, vous allez la diviser par le rendement indiqué. Comme ce sont des couches définitives, optez pour le rendement moyen. Dans notre exemple, vous diviseriez par 11, ce qui fait que pour une couche, vous avez besoin de 2,5 L et pour deux couches, 5 L .

english_section_name: Buying Your Paint

summary: Mesurez la largeur et la hauteur de chaque porte et fenêtre. Calculez les surfaces de chaque ouverture. Calculez la surface totale occupée par les ouvertures. Calculez la surface réellement à peindre. Convertissez ces surfaces en mètres carrés.

document: Sur votre feuille, vous allez faire exactement la même chose que précédemment, sauf que vous allez vous intéresser aux seules portes, fenêtres et autres évidements. Comme pour les murs, vous mesurerez (en cm) les hauteurs et largeurs, et les noterez, en précisant leurs désignations (petite fenêtre, porte vers cuisine ). Pour chaque porte ou fenêtre, multipliez la largeur par la hauteur… comme pour les murs ! Et pour les mêmes raisons que précédemment, n'arrondissez pas les dimensions, faites vos calculs de surface (en cm2), arrondissez les résultats au dixième inférieur cette fois, et inscrivez vos différentes surfaces sur votre papier .  Comme cela a été dit, c'est pratiquement le même principe que pour les murs : précision des mesures, arrondissement des surfaces au dixième inférieur. Bien entendu, si vous avez un renfoncement qui ne sera pas peint de la même couleur, il faudra en calculer sa surface pour pouvoir ensuite la déduire. Vous avez à présent à additionner toutes ces surfaces individuelles en n'en oubliant aucune. Pour cela, comptez vos ouvertures, puis vérifiez que vous avez le même nombre sur votre papier. Refaites aussi l'addition si vous avez de nombreuses ouvertures . Il suffit de reprendre la surface hors tout des murs et d'en ôter la surface totale des ouvertures : c'est finalement assez logique et simple ! Dans notre exemple, nous avions une surface hors tout de 338 000 cm2. Admettons que vous ayez trois ouvertures qui au total ont une surface de 65 000 cm2. La surface à peindre s'obtient en faisant une soustraction : 338 000 cm2 - 65 000 cm2, soit 273 000 cm2 . Pour des raisons pratiques, vous avez mesuré en centimètres carrés, mais beaucoup préfèrent mesurer directement en mètres pour la bonne et simple raison que les rendements des pots de peinture sont donnés en mètres carrés. Nous avons donc trouvé 273 000 cm2 à peindre, cela équivaut donc à 27,30 m2.  Pour passer des centimètres carrés aux mètres carrés, il suffit de diviser par 10 000. Pour passer des mètres carrés aux centimètres carrés, il suffit de multiplier par 10 000. Arrondissez votre surface plutôt que les dimensions de départ, vous aurez moins de surprises !

english_section_name: Subtracting Your Windows and Doors


summary: Entrainez‑vous sur des escaliers.

document: Monter les escaliers affine et galbe les jambes et le fessier. L'idéal est de trouver un escalier d'au moins trente marches de bonne hauteur, séparées en plusieurs séries. Montez les marches en courant puis redescendez‑les en marchant. Commencez par une série de marches puis augmentez‑en le nombre jusqu'à trois à chaque nouvelle montée. Répétez l'exercice complet autant de fois que possible pendant 20 minutes.  Il n'est pas toujours facile de trouver des escaliers adaptés à ce type d'exercice. Néanmoins, sachez que les gradins des stades sont parfaits pour cet entrainement . Si vous avez un stade à proximité de chez vous, n'hésitez pas à vous y rendre. Monter les escaliers peut être dangereux si vous avez des problèmes d'équilibre. Aidez‑vous de la rampe si nécessaire. Assurez-vous qu'il n'y a personne dans les escaliers, cela peut vous déstabiliser et vous ne voulez pas les heurter ! Cet exercice tonifie le bas du corps et active les fonctions respiratoires et cardiovasculaires. Vous brulez ainsi plus de calories et affinez votre silhouette. Améliorez vos performances en allongeant la durée de l'exercice ou en augmentant le nombre de montées.

english_section_name: Working Your Thighs and Legs