summary: Assaisonnez des pains maison. Aromatisez de la viande. Assaisonnez des plats au fromage. Assaisonnez des légumes rôtis. Aromatisez des frites. Faites du sorbet au citron et au romarin.

document: Le romarin frais haché est très bon dans les aliments cuits dans le four, comme du pain. Les recettes suivantes sont délicieuses et ont beaucoup de succès  :   le pain au romarin frais (surtout la focaccia) les biscuits salés au romarin les scones salés au romarin et aux herbes du jardin les pâtes fraiches ou les gnocchis au romarin Vous pouvez ajouter du romarin à toutes sortes de viandes, comme du poulet, de l'agneau, du poisson, des crustacés, de la dinde, du porc ou encore du bœuf. Vous pouvez faire une farce au romarin, mettre des brins entiers dans le plat dans lequel vous faites cuire la viande ou bien utiliser des feuilles hachées pour apporter de la saveur. Pour faire un assaisonnement que vous pouvez frotter sur n'importe quelle viande que vous voulez faire rôtir, griller, sauter ou poêler, mélangez  :   une cuillère à soupe de poivre noir moulu une cuillère à soupe de sel 3 cuillères à soupe de romarin frais haché une cuillère à soupe de romarin séché 8 gousses d'ail ciselées Le fromage et le romarin vont très bien ensemble et il y a de nombreuses façons d'aromatiser un plat au fromage avec cette herbe. Hachez finement des feuilles et saupoudrez-en une à trois cuillères à soupe sur le plat une fois qu'il est cuit. Les plats suivants vont très bien avec le romarin :   le gratin de macaronis au fromage les flutes au fromage maison la pizza   les bâtonnets de mozzarella les sandwichs au fromage la fondue de fromage Les brins de romarin entiers sont excellents pour aromatiser les légumes rôtis. Mélangez des dés de pommes de terre, de carotte, de navet et d'autres légumes avec un filet d'huile, un filet de jus de citron frais et un ou deux brins de romarin frais dans un plat de four. Enfournez-les à 200 °C et faites-les cuire pendant 35 à 40 minutes, jusqu'à ce que les légumes soient tendres et dorés . Les patates douces, le cèleri rave, les courgettes, les poivrons, les asperges et les aubergines sont d'autres légumes qui sont très bons lorsqu'ils sont rôtis. La pomme de terre et le romarin constituent un mélange classique. Vous pouvez ajouter du romarin à des pommes de terre cuisinées de pratiquement n'importe quelle façon, que ce soit rôties, en purée ou sautées. Pour faire des frites au romarin  :   lavez trois grosses pommes de terre à frites, découpez-les en bâtons fins ou épais, ajoutez deux cuillères à soupe d'huile, du sel et du poivre, faites cuire les frites dans le four à 250 °C pendant 30 à 35 minutes en les retournant deux fois pendant la cuisson, lorsqu'elles sont cuites, assaisonnez-les avec du romarin frais haché, de l'ail ciselé, du sel et du poivre. Le sorbet est un dessert glacé fait avec du jus de fruit et du sucre. Si vous en faites vous-même, vous pouvez utiliser le jus et les arômes supplémentaires de votre choix. Le sorbet au citron est délicieux avec du romarin, car le citron et le romarin sont souvent associés dans d'autres plats . Pour faire du sorbet au citron et au romarin, ajoutez une cuillère à café de romarin haché au sirop de sucre lorsque vous le préparez.

english_section_name: Adding Rosemary to Cooking and Baking

summary: Rincez le romarin. Coupez les brins. Gardez des brins intacts. Prélevez les feuilles. Hachez les feuilles.

document: Mettez-le dans une passoire et faites couler de l'eau dessus. Vous pouvez frotter doucement les branches avec les mains sous l'eau pour enlever la terre et les autres saletés du jardin. Mettez le romarin propre sur un torchon et tamponnez-le pour le sécher. Utilisez des ciseaux aiguisés ou un couteau pour couper les brins de romarin au niveau où ils sont reliés à la branche en bas. Vous pouvez aussi couper et jeter les morceaux de tige épais qui n'ont aucune feuille.  Les branches de romarin ont de la saveur, mais elles sont coriaces, ligneuses et désagréables à manger. Les brins de romarin entiers sont très utiles pour garnir des assiettes et pour aromatiser certains plats. Vous pouvez les utiliser pour décorer un plat que vous avez fini de cuisiner ou bien les ajouter à des soupes, des rôtis ou d'autres plats lors de la cuisson.  Tout comme les feuilles de laurier, il faut généralement retirer les brins de romarin entiers des plats dans lesquels ils ont cuit avant de servir ceux-ci. Pincez le haut du brin avec une main et enroulez les doigts de l'autre main autour de la tige, juste en dessous de la pointe. Faites glisser vos doigts vers le bas en appuyant doucement pour enlever les feuilles. Mettez celles-ci sur une planche à découper et jetez les tiges .  Au lieu de jeter les tiges, vous pouvez les suspendre pour les faire sécher et les utiliser ensuite comme brochettes pour de la viande et des légumes que vous voulez faire cuire. Si vous voulez faire cuire le romarin dans vos recettes, il vaut mieux utiliser les feuilles que le brin entier. Coupez-les avec un couteau aiguisé jusqu'à ce qu'elles soient hachées très finement. C'est nécessaire pour pouvoir les manger facilement, car les feuilles de romarin peuvent être très coriaces, même une fois cuites .

english_section_name: Washing and Chopping Rosemary for Cooking

summary: Faites une tisane. Aromatisez de l'huile. Faites du beurre au romarin. Faites du sel au romarin. Aromatisez de la limonade.

document: Il s'agit d'une boisson chaude délicieuse que vous pouvez préparer avec seulement deux ingrédients simples : du romarin et de l'eau. Faites bouillir de l'eau dans une bouilloire ou dans une casserole sur la cuisinière. Mettez un brin de romarin frais dans une théière et remplissez-la d'eau bouillante. Laissez infuser le romarin dans l'eau pendant 3 à 5 minutes .  Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter une tranche de citron. Vous pouvez aussi verser l'infusion dans un récipient hermétique une fois qu'elle est à température ambiante et la réfrigérer pour la boire froide. Sortez le brin de romarin avant de réfrigérer la tisane et buvez-la dans les quelques jours. Pour faire de l'huile au romarin, mettez 125 ml d'huile d'olive et trois brins de romarin frais dans une casserole. Faites-les chauffer à feu doux pendant environ 5 minutes, jusqu'à ce que l'huile atteigne une température de 80 °C. Retirez-la du feu et laissez-la refroidir. Lorsqu'elle est à température ambiante, versez-la dans un récipient hermétique avec les brins de romarin et conservez-la dans le réfrigérateur. Vous pouvez la garder pendant un mois . Vous pouvez l'utiliser à la place de l'huile nature pour cuisiner et faire des vinaigrettes. Le beurre aux herbes permet d'apprécier toutes sortes d'herbes aromatiques et vous pouvez en préparer vous-même. Le beurre au romarin est délicieux utilisé des façons suivantes  :   étalé sur du pain grillé en tant que sauce pour du poisson ou de la viande grillés avec des pommes de terre cuites au four fondu avec du riz, des pâtes ou des légumes chauds Il est excellent pour assaisonner toutes sortes de plats. Pour en faire, mettez 75 g de gros sel et une cuillère à café de romarin séché dans un mixeur. Mixez-les rapidement pour bien les mélanger. Mettez le mélange dans un récipient hermétique et laissez-le reposer pendant une journée .  Utilisez le sel au romarin à la place du sel nature pour assaisonner toutes sortes de plats, comme des soupes, des ragouts, des salades, de la viande, des légumes, du popcorn et bien d'autres encore. Pour que le sel garde toute sa saveur, ne le gardez pas plus d'un an. Vous pouvez également ajouter du zeste de citron, d'orange ou de citron vert au sel. Étant donné que le romarin et le citron vont très bien ensemble, il n'est pas vraiment étonnant que vous puissiez utiliser cette herbe pour aromatiser de la limonade ou des cocktails au citron . Faites de la limonade maison, mélangez-la avec deux ou trois brins de romarin dans un pichet et laissez infuser pendant quelques heures avant de déguster la boisson.

english_section_name: Finding Other Uses for Rosemary


summary: Commencez à jouer aussi tôt que possible avec les équipes et participez aux camps. Soyez la star de l'équipe de votre lycée. Ayez de bonnes notes. Améliorez votre Quotient Intellectuel de Basketball. Faites-vous remarquer pour une bourse. Commencez à jouer au niveau universitaire.

document: Il y a des bébés qui sont presque nés avec un ballon de basket à la main et c'est ce type d'enfant qui se transforme en pros. Il est préférable de commencer aussi jeune que possible afin d'acquérir le plus d'expérience possible. Commencez jeune et le basket coulera dans vos veines. Être dans l'équipe scolaire de votre communauté est une excellente idée, mais pensez à prendre part à des camps de basketball . Pour quelques centaines d'euros chaque saison, vous travaillerez avec la crème de la crème de votre région et commencerez à améliorer vos compétences à un niveau supérieur. Afin de vous faire remarquer dans votre collège (votre prochaine étape), vous devez paraitre comme une pépite d'or dans l'équipe de basketball de votre lycée. Cela ne veut pas dire que vous devez être un joueur perso. En fait, le fait de ne pas être un joueur collectif ne vous avantagera en rien. Cela implique simplement le fait de prendre des risques, de prendre des initiatives, de renforcer les points forts de vos coéquipiers et de gagner. En plus d'être un grand joueur, vous devez également être quelqu'un qu'on peut entrainer et avec qui il est facile de travailler. Si vous ne donnez pas l'opportunité aux autres de jouer de leur mieux, vous ne serez pas recruté. De plus, si vous avez des faiblesses que votre coach essaie de corriger, mais que votre attitude vous empêche de l'écouter, vous ne serez pas non plus recruté. Travaillez sur vos compétences en tant que joueur, mais aussi sur vos compétences en tant que membre de l'équipe et quelqu'un qui a encore beaucoup à apprendre. Si vous êtes le meilleur joueur de basketball qui n'ait jamais foulé cette terre, vous pourriez être en mesure de vous en tirer avec de mauvaises notes, mais la plupart des collèges cherchent un joueur qui peut également se gérer sur le plan scolaire. Vous n'êtes pas tenu d'avoir tout le temps les notes maximales, mais vous devez prouver que vous pouvez gérer à la fois l'école et le basketball. La même règle s'applique au lycée et à l'université. Ce sont vos études qui vous permettront de jouer. Plus vous avez de bonnes notes, plus vous aurez de meilleures chances d'obtenir une bourse de basketball (ou n'importe quelle bourse d'études). Vous serez un exemple et un étudiant modèle que tout collège voudrait recruter. Lorsque les entraineurs parlent des joueurs qui retiennent leur attention, ils ne font seulement pas allusion à leur trois-points ou à leur capacité à dribbler le ballon comme s'il touche à peine le sol. Ils cherchent également des joueurs avec un QI de basketball élevé, ce qui veut dire qu'ils sont non seulement bons au jeu, mais qu'ils comprennent son fonctionnement à un niveau très complexe . Ces joueurs pensent constamment à comment effectuer le prochain tir, comment surmonter les obstacles et ont l'équilibre pour s'en tenir à un rythme calme. Le basketball requiert beaucoup plus que la discipline sportive même. Un QI de basketball élevé consiste également à ne jamais « sortir du jeu ». Même si l'arbitre siffle une faute que vous n'avez pas commise, vous devrez immédiatement revenir dans votre moitié de terrain pour l'attaque adverse qui suit. Un joueur avec un QI de basket élevé fait face à toutes les situations avec dignité et respecte les autres sur le terrain en tout temps. Si vous êtes très chanceux, des experts du basketball peuvent vous solliciter. S'ils ne le font pas, vous avez deux options principales.  Parlez-en à votre entraineur. A-t-il des connaissances à l'université ? Pense-t-il que vous êtes qualifié pour cela ? Qu'est-ce que vous avez à faire pour vous faire remarquer ? Envoyez des lettres aux entraineurs dans les écoles de votre choix. Exprimez votre intérêt pour leur programme, dites pourquoi vous êtes intéressé et pourquoi vous pensez que vous êtes un atout pour leur programme. Donnez-leur une vidéo de vos moments forts et invitez-les à venir vous voir jouer. Assurez-vous d'inclure vos contacts pour des discussions ultérieures. Il est extrêmement rare de voir des joueurs sortir de l'équipe du lycée pour rejoindre directement la NBA. La plupart ont fait des études universitaires ou ont fini leurs quatre années d'études . C'est pendant ce temps que vous jouerez contre un adversaire plus fort que vous afin de pouvoir véritablement parfaire vos compétences sous pression. Il vous revient pendant ce temps de choisir si vous voulez terminer l'université ou essayer de devenir professionnel avant que votre carrière universitaire ne prenne fin. Lorsque vous êtes dans l'équipe universitaire, c'est toujours une bonne idée de vous entrainer hors-saison, de continuer à assister aux championnats et de perpétuellement continuer à jouer et à rester en forme. Même si la saison officielle ne dure pas toute l'année, la vôtre l'est si vous prenez ceci au sérieux.

english_section_name: Starting Your Career

summary: Maitrisez toutes les règles du jeu comme votre poche. Mettez-vous dans la meilleure condition physique possible. Dribblez Travaillez vos techniques de tir. Utilisez la technique du « BEEF » lorsque vous tirez. Ajoutez « C » à votre « BEEF ». Apprenez à tirer avec une main. Entrainez-vous à tourner le ballon et à utiliser votre main non dominante. Faites des exercices pour améliorer tous les aspects de votre jeu. Soyez toujours un coéquipier digne de confiance.

document:
Mieux vous connaissez le sport, mieux vous pourrez jouer, tout en sachant à quoi s'attendre et comment travailler pour résoudre les éventuels problèmes. Vous pouvez vous renseigner auprès de tous ceux qui connaissent le basketball, mais vous pouvez aussi consulter des sites web, demander conseil à des entraineurs et rejoindre une équipe. Continuez à jouer jusqu'à ce que le jeu fasse partie de votre vie. Comprenez que le basketball est un sport qui fait appel à la fois à votre capacité physique et mentale. Ces deux facteurs sont très importants dans cette discipline. Si vous avez des lacunes dans un domaine, concentrez-vous à améliorer ce point faible, sans, toutefois, oublier l'autre. Par exemple, si vous avez besoin d'améliorer votre technique de dribble, mais que vous maitrisiez déjà votre dribble, faites des rebonds jusqu'à l'arceau à partir du milieu du terrain et tirez un « lay-up ». Rendez-vous dans une salle de gym et commencez à vous exercer. Les joueurs amateurs peuvent battre des professionnels s'ils peuvent courir plus vite et plus longtemps que leur adversaire. Michael Jordan a affirmé que les meilleurs joueurs sont ceux qui sont à la fois bons en attaque, bons en défense et bons pour le travail d'équipe . Pour être les trois à la fois, vous devez être en excellente forme. Voici quelques exercices qui pourront vous aider.  « Des pompes ». Faites beaucoup de pompes de différentes sortes, comme des pompes sur les bouts du doigt. Vous serez étonné de voir à quel point vous pourrez mieux saisir la balle d'une seule main si vous avez des doigts forts. Même si vos mains ne sont suffisamment pas larges, vous pourrez attraper la balle d'une main si vos doigts sont forts. « Des séances d'entrainement de base ». Travaillez sur votre force de base avec des abdos, des levées de jambes, des planches, de petits enroulements dorsaux, etc. Si vous avez un équilibre solide, vous pourrez être plus résistant. « Sauter à la corde ». Cela parait comme une activité féminine, mais ça fonctionne ! Sautez à la corde aussi vite et aussi longtemps que vous le pouvez. Mieux vous y parviendrez, plus vos pirouettes sur le terrain seront performantes. « Sauter ». Améliorez les détentes verticales. Si vous êtes rapide, agile et que vous pouvez sauter, vous pourrez intercepter les rebonds même face à un joueur plus grand. La plupart des joueurs très grands ne mettent pas tous leurs efforts dans les rebonds puisqu'ils ne sont pas tenus de le faire. Vous pourrez les battre en vous entrainant. comme un fou. S'il vous faut vous concentrer ou vous focaliser sur votre dribble, alors vous n'êtes pas suffisamment doué pour devenir un professionnel. Vous devriez pouvoir sentir la position de la balle en tout temps, en avoir une maitrise parfaite et être capable de faire tout ce que vous pouvez avec la balle à tout moment.  Passez beaucoup de temps à vous entrainer au dribble. Essayez de dribbler sur toute la longueur du terrain, quel que soit l'endroit où vous vous entrainez. Efforcez-vous de dribbler plus rapidement, moins vite, tentez des gestes difficiles et encore plus osés. Vous améliorerez votre mobilité sur le terrain et votre capacité à jouer avec les meilleurs de tous. Ne laissez pas le ballon toucher votre paume. Tenez-la du bout des doigts, surtout lorsque vous dribblez. Observez les meilleurs tireurs au cours d'une partie et copiez leurs techniques de jeu. Maintenez votre main droite sur le dos de la balle pendant que la main gauche est sur le côté pour la diriger. Entrainez-vous en vous allongeant et en lançant la balle en l'air pour qu'elle revienne dans votre main. Vous pouvez faire cela pendant des heures tout en écoutant de la musique ou tout simplement lorsque vous ne dormez pas. La balle devrait être comme un prolongement de votre bras qui s'étend jusque dans le panier. Tirez des lancers francs jusqu'à ce que vous les maitrisiez. Vous ne devrez en aucun cas rater un tir si aucun défenseur ne défend le panier. Entrainez-vous à tirer lorsque vous avez froid et lorsque vous êtes totalement essoufflé. Lorsque vous aurez dépassé les lignes et que vous serez tellement fatigué et que votre vision se brouille, c'est le moment idéal pour tirer des lancers francs.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/19\/Be-a-Pro-Basketball-Player-Step-4Bullet1.jpg\/v4-460px-Be-a-Pro-Basketball-Player-Step-4Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/19\/Be-a-Pro-Basketball-Player-Step-4Bullet1.jpg\/v4-760px-Be-a-Pro-Basketball-Player-Step-4Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Ce petit sigle étrange rassemble tout ce que vous devez avoir à l'esprit lorsque vous tirez. Voici les détails.  B = « Balance » (équilibre). Assurez-vous d'être en équilibre avant de tirer. E = « Eyes » (yeux). Gardez vos yeux fixés sur le panier alors que vous tirez. E = « Elbow » (coude). Gardez le coude du bras avec lequel vous tirez proche de votre corps. F = « Follow Through » (accompagnement). Assurez-vous d'accompagner votre tir. La main avec laquelle vous tirez devrait être positionnée comme si vous êtes sur le point de piocher dans un pot à biscuits. Même si vous n'êtes pas en mesure d'avoir la force du coude, essayez toujours. C = Concentration. C'est le critère le plus important d'un tir. Concentrez-vous sur l'endroit où vous lancez votre ballon et non sur celui qui est autour de vous ou si vous devez tirer ou plutôt faire une passe. L'attention est en quelque sorte secrète et délicate. Cela est parfois qualifié de jeu inconscient (comme si vous étiez en pilote automatique). Grâce à cela, vous avez une idée de la position des autres joueurs et des options ou tactiques de jeu, sans, toutefois, montrer que vous êtes préoccupé ou conscient lorsque vous sentez les pas. Ces options deviennent instinctives lorsque vous vous y entrainez et les appliquez.  Évitez de regarder trop en arrière ou sur le côté et d'être obsédé par ce qui se passe dans vos angles morts. Vous devrez peut-être jouer en diagonale, ne pas dribbler en ligne droite, puis développer votre vision périphérique pour regarder ces zones sans vous focaliser consciemment sur elles. La vision périphérique se travaille et se développe avec l'usage, comme tout savoir-faire qui demande à s'appliquer de façon automatique. Pour tirer correctement avec une main, assurez-vous d'abord de plier vos jambes pour avoir la puissance et vos mains pour donner une touche, mais aussi de la rotation au ballon.  Positionnez vos mains suivant les lignes noires du ballon. Utilisez la pulpe de vos doigts et tenez le ballon au centre, uniquement avec votre main droite. Assurez-vous que vous pouvez voir la lumière à travers l'ensemble de vos doigts. C'est votre position idéale. Donner une touche inclut faire un tir ou une passe plus ou moins fort selon la situation et selon le côté du panier où vous tirez ou passez, à cause des problèmes de contrôle du ballon. Fléchir implique que vous ne devrez pas être rigide ni trop détendu. Placez la main que vous n'utilisez pas le plus sur le côté du ballon, tout en sachant que la main sur le côté peut vous permettre d'effectuer différents contrôles sur le ballon. Ensuite, tirez (avec votre technique CBEEF) en vous assurant que la majorité de la puissance vienne de votre main de tir.  Si vous ne maitrisez le mouvement de Spin avec la balle, cela nécessitera de la pratique et de l'expérience afin que vous voyiez comment cela affecte non seulement vos tirs qui tournent autour du panier sans y rentrer, mais aussi comment cela contrôle vos tirs qui touchent le bord du panier. Cet effet dépendra de votre toucher et du côté du panier où vous tirez habituellement. Essayez de faire des rotations sur les deux côtés du ballon. Si vous êtes au moins un peu aussi habile de la main droite que de la main gauche, alors travaillez sur vos deux mains de sorte à pouvoir tirer des deux pour le tir de hors-jeu (sur le côté inverse à votre main habile vis-à-vis du panier). Tout ce que vous apprendrez de l'entrainement vous aidera à devenir le meilleur joueur possible. La pratique ne rend pas parfait, mais la perfection vient avec la pratique. Voici quelques exercices que vous pouvez commencer par faire.  L'exercice de Superman. Celui-ci fonctionne mieux si vous avez un terrain, sinon vous aurez à essayer de calculer les distances. Sur le terrain, partez d'une ligne de fond et courez à la ligne de tirs francs la plus proche. Arrêtez-vous et faites 5 pompes, relevez-vous et revenez en courant jusqu'à la ligne de fond. Repartez en courant vers la ligne de trois points, faites 10 pompes et continuez à en faire de même avec chaque ligne du terrain, jusqu'à atteindre la ligne de fond opposée. Ensuite, il est préférable de tirer au moins 10 lancers francs après l'exercice pendant que vous êtes à bout de souffle.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8f\/Be-a-Pro-Basketball-Player-Step-9Bullet1.jpg\/v4-460px-Be-a-Pro-Basketball-Player-Step-9Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8f\/Be-a-Pro-Basketball-Player-Step-9Bullet1.jpg\/v4-760px-Be-a-Pro-Basketball-Player-Step-9Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Le « Kill Drill ». Il s'agit d'un exercice chronométré qui vous amène à utiliser la totalité du terrain. Si vous n'êtes pas très en forme, commencez par courir 4 à 6 longueurs de terrain en 1 minute et 8 secondes (en courant d'une ligne de fond à l'autre). Après avoir développé votre endurance, essayez de courir 13 longueurs de terrain, aller-retour, en 68 secondes. Encore une fois, tirez au moins 10 lancers francs pendant que vous êtes fatigué.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/60\/Be-a-Pro-Basketball-Player-Step-9Bullet2.jpg\/v4-460px-Be-a-Pro-Basketball-Player-Step-9Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/60\/Be-a-Pro-Basketball-Player-Step-9Bullet2.jpg\/v4-760px-Be-a-Pro-Basketball-Player-Step-9Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Le système du copain. Dites à un ami d'attraper la balle pour vous et commencez par un coin de la ligne de fond tout en le guidant. Si vous vous sentez prêt, gardez vos mains derrière votre dos. Demandez-lui de vous dribbler sur la diagonale dans la cour tout en l'obligeant à changer de directions au fur et à mesure qu'il essaie de vous dribbler. Vous devrez apprendre à vous déplacer partout sur le terrain pour rester devant et face à la personne avec le ballon.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8e\/Be-a-Pro-Basketball-Player-Step-9Bullet3.jpg\/v4-460px-Be-a-Pro-Basketball-Player-Step-9Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8e\/Be-a-Pro-Basketball-Player-Step-9Bullet3.jpg\/v4-760px-Be-a-Pro-Basketball-Player-Step-9Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Recherchez le joueur démarqué et passez-lui la balle, même si vous avez envie de tirer. Si l'équipe s'en sort bien, vous en bénéficierez aussi. Vous devrez non seulement être le tireur, mais également un joueur d'équipe. Ne monopolisez pas le ballon. À la longue, vos autres coéquipiers et les entraineurs seront vexés et vous serez classé comme un joueur égoïste, ce qui augmente les chances que vous vous retrouviez sur le banc. Quoi que vous fassiez, ne perdez pas votre confiance. Si vous êtes un tireur, tirez jusqu'à ce que vous obteniez votre touche ou le rythme ! Si vous êtes défenseur, videz votre esprit jusqu'à ce que vous parveniez à anticiper le mouvement. Si vous vous sentez découragé, mangez un repas riche en protéines et en glucides, prenez une pause et reprenez le jeu. Aucun chemin qui mène vers la grandeur n'a jamais été facile.

english_section_name: Honing Your Skills

summary: Envisagez de prendre un agent. Rejoignez les camps américains qui précèdent la grande cérémonie de la Draft NBA. Décrochez un contrat. Par ailleurs, jouez pour la D-league (une ligue américaine mineure) ou dans une ligue d'un autre pays. Sachez que tout sport requiert un peu de décalage pour être professionnel.

document: Si vous êtes vraiment, vraiment bon et vous avez été sérieusement moulé pour le jeu professionnel, envisagez de prendre un agent. Ils ont les relations dont vous avez besoin pour vous faire connaitre et potentiellement faire partie du tirage de l'année prochaine. Ils feront connaitre votre nom et, avec un peu de chance, vous vous ferez de l'argent . Cela étant dit, si vous trouvez un agent au cours de votre cursus universitaire, vous perdrez votre admissibilité et votre bourse même si vous n'êtes pas sélectionné . Pensez sérieusement à cela avant de mettre en péril les deux prochaines années de votre vie. Avec l'aide d'un agent, vous aurez plus de chance de vous inscrire à ces camps au niveau de la NBA. Là, vous ferez la connaissance de plusieurs personnes et vous vous ferez également connaitre. Si vous pouvez supporter la pression, cela pourrait être l'exposition dont vous avez besoin pour devenir professionnel. Cela vous accordera également la possibilité d'obtenir des avis sur votre repêchage, sur qui vous a à l'œil, et quel est votre potentiel pour être sélectionné. La seule chose que vous pouvez faire dans ce cas est de rester calme et de faire de votre mieux. Le repêchage se déroule en deux phases. Les joueurs sont choisis un à un par équipe. En d'autres termes, vous avez une chance d'être sélectionné. Si vous êtes prêt à accepter, alors c'est fantastique, sinon vous pouvez essayer d'être un agent libre et de quitter la sélection ou de ne pas jouer dans la NBA.  Si vous n'êtes pas totalement d'accord avec cela, vous pourriez négocier la rémunération ou les conditions de votre contrat, le rendre plus court si vous envisagez de quitter plus tôt. Toutefois, il est très rare que vous ne soyez pas prêt à prendre ce qu'on vous donne. Si vous êtes pris dans le second repêchage, vous ne serez peut-être pas sur la liste lors de la soirée d'ouverture. Sachez ce dans quoi vous vous lancez et quelles sont les conditions avant de supposer quoi que ce soit. Si vous n'êtes pas sélectionné dans la NBA ou si vous n'êtes pas satisfait de la tournure des évènements, alors vous pouvez jouer pour une catégorie inférieure ou dans un autre pays. La D-league est semblable aux ligues mineures, mais vous pouvez, en théorie, gravir les échelons jusqu'à la NBA. Cependant, jouer dans un autre pays implique un système tout à fait différent. Votre agent vous aidera à obtenir un entretien avec les dirigeants de cette équipe et vous pourriez être sélectionné pour jouer à un endroit exotique (ou pas) au cours de la prochaine année. Si vous avez envie de vous déplacer, alors c'est vraiment une belle occasion pour vous. Vos chances de faire de n'importe quel sport quelque chose de professionnel sont tout simplement faibles. Bien sûr, cela est possible, mais les chances ne sont pas vraiment en votre faveur. En fait, environ 1 % de tous les joueurs universitaires (hommes ou femmes bien que la probabilité soit un tout petit plus élevée pour les femmes) parviennent au niveau professionnel. Cela veut dire que, dans le lot constitué de vous et de 99 autres personnes, un seul sera sélectionné. Si vous ne l'êtes pas, vous ne serez pas le seul dans ce cas. Beaucoup de stars de basketball talentueuses vivent toujours de leur passion en entrainant, en enseignant dans des camps ou en jouant dans différents pays et ligues. Le fait que vous ne soyez pas parvenu à être un professionnel comme vous l'aviez envisagé n'implique pas que vous devez renoncer à votre carrière.

english_section_name: Going Pro


summary: Jouez à attraper un leprechaun avec des enfants. Organisez une chasse au trésor.

document: Délimitez le terrain de jeu .  Donnez à trois, quatre ou cinq enfants une pièce d'or et une grosse ceinture en or. Dites-leur qu'ils sont les leprechauns. Les autres enfants sont les « trèfles ». Jouez au loup et lorsqu'un leprechaun se fait attraper, il doit donner sa pièce d'or. L'enfant qui récupère le plus de pièces d'or gagne. Désignez d'autres enfants pour être les leprechauns pour que tout le monde puisse gagner. Utilisez cette méthode pour créer des empreintes de pas de leprechaun avec de la peinture tempéra.  Demandez aux enfants de suivre les empreintes de pas pour trouver le prochain indice. Laissez un objet qui appartient à un leprechaun, par exemple une pipe, un petit chapeau, une pièce, un arc-en-ciel ou une chaussure à chaque étape. Laissez des devinettes à chaque étape que les enfants devront résoudre avant de continuer. Préparez un chaudron rempli de pièces dorées en chocolat pour le trésor. Laissez un petit mot du leprechaun qui dit aux enfants qu'ils peuvent réessayer de l'attraper l'année suivante.

english_section_name: Playing a Catch the Leprechaun Game

summary: Méfiez-vous des tours du leprechaun. Sachez ce que veut le leprechaun. Comprenez comment ils agissent.

document: Les leprechauns qui se font prendre sont censés vous donner trois vœux et une pièce d'or. Cependant, ils aiment jouer des tours. Il existe de nombreuses histoires en Irlande de personnes qui ont fait des vœux qui se sont ensuite retournés contre elles .  Par exemple, on raconte l'histoire d'un homme appelé Seamus du comté de Mayo qui voulait être l'homme le plus riche sur une ile tropicale. Il s'est retrouvé tout seul sur une ile et il a dû utiliser son dernier vœu pour revenir en Irlande. Les leprechauns vont vous piéger en déformant ce que vous pensez. Ils sont intelligents et ils vont essayer de vous troubler pour vous amener à faire de mauvais souhaits. Ne leur faites pas confiance, car ils sont retors. On dit qu'il fait partie d'un monde féérique plein de petites créatures appelé le Luacharman. Ils sont connus dans ce monde pour être des cordonniers qui fabriquent de petites chaussures .  Les leprechauns ont un lien avec l'or. On dit qu'il surveille un trésor laissé par les Danois lorsqu'ils ont envahi l'Irlande il y a plus de 1 000 ans. Si vous en attrapez un, selon la légende, il va vous dire où se trouve l'or, car il est obligé de vous dire la vérité pour respecter la loi des fées. Regardez-le dans les yeux. Selon le folklore irlandais, la loi des fées oblige les leprechauns à être polis. Mais si vous le quittez des yeux, il sera libéré de toutes ses règles et il va probablement disparaitre. Cela vous aidera à en attraper un et à savoir quoi faire lorsque vous l'aurez attrapé. Pour commencer, les leprechauns voyagent rarement en groupe. Ce sont des créatures solitaires .  Les leprechauns sont tous des mâles. Ils sont réputés pour être amis avec le rougegorge. Ils boivent de l'alcool, c'est pourquoi ils peuvent être méchants. Mais en général, ils sont inoffensifs, bien que malicieux. Il n'y a rien à craindre. Ils s'habillent à l'ancienne avec des vêtements un peu miteux. Ils n'aiment pas la conformité, si vous en attrapez un, il va probablement porter une veste verte et un pantalon rouge. Ils portent de hauts chapeaux et ont des chaussures avec de grosses boucles.

english_section_name: Handling a Leprechaun after Catching One

summary: Rendez-vous à l'anneau des fées de Thurles. Cherchez-les dans la campagne irlandaise. Renseignez-vous sur les différences géographiques.

document: Cet anneau est un grand cercle vert qui se trouve près du village de Thurles dans le comté de Tipperary en Irlande. Il se trouve dans une prairie appelée le Glen of Cloongallon .  Un grand chêne de 600 ans pousse dans la prairie et la légende indique que les leprechauns ont sauvé l'arbre des Tudor britanniques. Vous pouvez le voir en ligne, car une webcam de détection des fées le filme en permanence . Les leprechauns sont connus pour creuser des réseaux secrets de tunnels dans toute l'Irlande.  Ils aiment la musique et vous pourriez les entendre jouer du violon ou de la harpe irlandaise, surtout pendant la nuit. Ils produisent un son particulier que vous pouvez entendre lorsqu'ils fabriquent des chaussures. Certaines personnes croient que vous ne trouverez pas de leprechauns en dehors de l'Irlande. Ils sont irlandais après tout (et ils parlent avec l'accent) !  Les leprechauns de Leinster aiment le miel et ils ne portent pas de vêtements trop tape-à-l'œil. Ceux d'Ulster sont des poètes et de guérisseurs. Ils portent des chaussures pointues. Le leprechaun de Munster est connu pour être porté sur la boisson. Le leprechaun de Meath est une créature plus diplomatique. Il est aussi connu pour être très bavard . Le leprechaun de Connaught est sérieux et travailleur. Il est aussi plus difficile à voir. Il existe un petit jardin à leprechauns à Portland, en Oregon aux États-Unis .

english_section_name: Finding a Leprechaun in Ireland

summary: Construisez un piège à leprechaun. Fabriquez un piège avec un cylindre. Fabriquez un piège brillant. Posez une babiole dans le piège pour attirer le leprechaun. Trouvez des endroits où les leprechauns sont passés.

document: Puisque ce sont de petites créatures, vous pouvez construire un piège avec une boite à chaussures. Quoi que vous choisissiez, préférez quelque chose de petit.  Fabriquez un piège avec une porte. Vous pouvez aussi le relever avec une cheville que vous collez dessus . En plus de la boite à chaussures, vous pouvez utiliser tout objet de petite taille comme une boite de conserve propre, un rouleau de papier essuietout, un sac, un filet ou une vieille chaussure. Vous pouvez aussi mettre du miel dans le piège pour que le leprechaun s'y retrouve collé. Découpez un trou dans le haut de la boite à chaussures et couvrez-le d'un morceau de feutre. Vous pouvez poser l'appât sur le morceau de feutre. Lorsque le leprechaun va vouloir l'attraper, il va tomber à travers le trou et se retrouver dans la boite. Vous pouvez utiliser une boite à biscuits ou un récipient à flocons d'avoine cylindrique que vous couvrez de papier avant d'ajouter une échelle en carton sur le côté. Si le leprechaun y entre, il ne pourra plus en ressortir.  Percez deux trous de chaque côté du cylindre en haut et posez un cure-dent ou un petit bâton fin entre les deux extrémités. Collez avec du ruban adhésif un cercle fait de papier Kraft sur la brochette. Ce sera la porte rotative du piège. Puisque le leprechaun est attiré par les choses qui brillent, vous pourriez enrouler le haut du piège dans du papier aluminium.  Vous pouvez aussi le peindre en doré. Saupoudrez-le de paillettes ou ajoutez d'autres décorations brillantes qui vont attirer le leprechaun. Certaines personnes peignent la porte du piège en vert en l'honneur du pays d'origine de cette créature, l'Irlande. Décorez le piège de symboles irlandais qui vont plaire au leprechaun. Essayez par exemple des trèfles à quatre feuilles ou des arcs-en-ciel. Puisque ces créatures sont attirées par l'or, c'est un bon choix pour un appât.  Essayez avec une boucle d'oreille. Les pièces en or sont aussi de bons appâts pour les leprechauns. Vous pouvez aussi acheter des pièces en chocolat emballé dans du papier doré. En ce qui concerne les aliments et les boissons, les leprechauns aiment le whisky et la tisane aux pissenlits. Ils vivent dans la nature, c'est pourquoi ils mangent des noix et des champignons . Posez une boite dans un coin et attendez qu'un leprechaun tombe dans le piège. Installez le piège au bon moment. La tradition indique que ces créatures sont très actives la nuit avant la Saint Patrick (le 17 mars). Trouvez des endroits reculés dans votre jardin. Les leprechauns aiment utiliser des lieux avec beaucoup de cailloux, des grottes, des trous ou d'autres zones cachées pour y fabriquer leurs chaussures. Comment savez-vous si votre piège a attiré un leprechaun curieux ?  Il y a une trainée de paillettes vertes ou dorées qui mènent vers ou hors du piège. Un leprechaun pourrait même laisser une trainée de céréales Lucky Charms si vous voulez être plus créatif . Il pourrait aussi colorer du lait dans une tasse en vert avec du colorant alimentaire ou laisser de petites traces de pas tout autour . Il ne fait pas plus de 75 cm de haut , c'est pourquoi ses pieds sont plus petits que la plupart des pieds humains.

english_section_name: Making a Leprechaun Trap


summary: Préparez votre chutney . Prenez une casserole. Munissez-vous d'un couteau aiguisé. Occupez-vous maintenant du pain. Ajoutez les légumes. Faites cuire vos sandwichs.

document: Pour cela, vous avez besoin d'un broyeur à chutney (broyeur humide) ou d'un robot culinaire. Vous pouvez vous procurer un broyeur à chutney en ligne, dans de bons magasins d'électroménager ou dans certains magasins vendant des produits indiens. Mettez 1 tasse de feuilles de coriandre fraiches et émincées dans le broyeur et ajoutez un peu plus de 1 cm de gingembre haché, 1 piment vert émincé, 2 cuillères à café de jus de citron, 1/2 cuillère à café de sel et 1/2 cuillère à café de cumin en poudre. Versez un peu d'eau et mixez les ingrédients jusqu'à obtenir une pâte homogène. Goutez, et si vous le souhaitez, ajoutez un peu de sel ou de jus de citron. Versez-y de l'eau, ajoutez la pomme de terre et portez à ébullition. Laissez-la cuire jusqu'à ce que vous puissiez y faire pénétrer une fourchette facilement, mais elle ne doit pas être complètement cuite. Lorsque la cuisson est terminée, mettez une passoire dans l'évier et versez-y le contenu de la casserole pour évacuer l'eau. Faites ensuite couler de l'eau froide sur la pomme de terre pour la refroidir et coupez-la en rondelles. Coupez l'ognon en fines rondelles puis découpez le concombre et la tomate en petits dés. La manière de les couper n'est pas vraiment importante, mais il est essentiel de faire de petits morceaux. Si vous avez une planche à découper, c'est le moment de l'utiliser ! Pour préparer ce sandwich, vous pouvez aussi bien employer du pain blanc que du pain de mie « normal ». Posez vos tranches de pain et étalez du beurre dessus de façon régulière. Enduisez-les ensuite de chutney. Il est important de le faire dans cet ordre pour que le pain ne ramollisse pas. Posez une certaine quantité (en fonction du nombre de sandwichs) de légumes que vous venez de couper sur une tranche de pain sur deux et ajoutez une ou deux pincées de chat masala et de cumin en poudre sur les légumes. Fermez vos sandwichs en posant une tranche de pain sur celles sur lesquelles se trouvent les ingrédients et beurrez généreusement l'extérieur de la tranche supérieure. Le chat masala est un mélange d'épices qui est employé pour préparer de nombreux plats indiens. Si vous n'arrivez pas à en trouver dans votre grande surface habituelle, rendez-vous dans un magasin vendant des produits indiens ou exotiques. Vous pouvez également vous en procurer en ligne. Posez-les sur un gril en positionnant le côté beurré vers le bas et étalez du beurre sur le dessus. Faites griller vos sandwichs pendant 2 à 3 minutes ou jusqu'à ce qu'ils deviennent croustillants.

english_section_name: Creating a Bombay Sandwich

summary: Préparez votre masala. Munissez-vous d'une casserole. Faites chauffer de l'huile. Munissez-vous d'une seconde poêle. Occupez-vous du pain. Faites les sandwichs.

document: Prenez un petit saladier et mélangez 1 cuillère à café de graines de coriandre à 1 piment rouge séché, 2 clous de girofle, un morceau de cannelle de 1 à 2 cm de longueur, 1/2 cuillère à café de cumin et 4 cuillères à café de poivre noir moulu. Transférez votre mélange dans une petite poêle et faites-le griller à feu moyen durant 2 minutes. Hachez ensuite le tout dans un robot culinaire jusqu'à obtenir une poudre fine. Si vous n'avez pas le temps de préparer le masala vous-même, vous avez toujours la possibilité de l'acheter dans un magasin de produits exotiques. Remplissez-la d'eau, mettez-y la (ou les) pomme de terre et portez l'eau à ébullition. Vous devez obtenir une tasse (environ 200 g) de purée, la quantité de pommes de terre à faire cuire dépend de cela et vous devez les faire cuire jusqu'à ce que vous puissiez les écraser facilement avec une fourchette pour créer la purée. Transférez la purée dans un petit saladier et incorporez 1/2 cuillère à café de sel, 1 cuillère à soupe de masala, 1 cuillère à soupe de pâte de tamarin, ainsi que 3 cuillères à café de sucre en poudre. Laissez reposer. Versez 2 cuillères à soupe d'huile d'olive dans une poêle et faites chauffer à feu moyen. Ajoutez 1/2 cuillère à café de graines de cumin puis attendez qu'elles s'ouvrent en éclatant. Incorporez la purée (et les ingrédients qui l'accompagnent) et mélangez le tout soigneusement. Réglez la flamme à feu doux pour que le mélange reste chaud. Versez-y 1/2 tasse (125 ml) d'eau et portez-la à ébullition. Versez le contenu de l'autre poêle (la purée assaisonnée) dans celle-ci et faites mijoter à feu doux pendant 2 minutes ou jusqu'à obtenir une pâte assez épaisse. De petits pains ronds ou ovales (comme dans certains restaurants) sont particulièrement adaptés pour cette recette, mais vous pouvez également employer du pain de mie. Si vous employez des petits pains, coupez-les en 2 horizontalement et enduisez l'intérieur des 2 côtés de beurre. Faites-les griller dans une poêle à feu moyen. Ajoutez 1/4 de tasse de purée assaisonnée sur un morceau de pain et ajoutez 3 cuillères à soupe de chutney à la coriandre, 1/4 de tasse de graines de grenades, 1/4 de tasse de sev fin et 1/4 de tasse d'arachides grillées et écrasées. Il ne vous reste plus qu'à refermer chaque sandwich avec l'autre moitié de pain.  Vous pouvez vous procurer du sev fin dans les magasins de produits indiens ou de produits exotiques. Certaines personnes sont allergiques aux arachides, si c'est le cas de l'un de vos invités, ne mettez pas d'arachides dans son sandwich...

english_section_name: Creating a Dabeli Sandwich


summary: Consultez votre vétérinaire. Décidez si votre lapin a besoin d'une mise en transe. Exercez-vous à faire ce qui est nécessaire.

document: Beaucoup de gens sont soit fortement en faveur soit farouchement opposés à cette procédure et il est préférable d'écouter l'avis de votre vétérinaire concernant votre lapin. Si votre lapin a des problèmes de santé, ceci est particulièrement important, le fait de mettre un lapin en transe pourrait sévèrement nuire à sa santé, mais en même temps, cette procédure vous permettra de vérifier si votre lapin ne souffre d'aucune affection. Consultez votre vétérinaire avant de prendre votre décision. Si vous pensez que votre lapin a été blessé et vous ne parvenez pas à localiser la blessure ou si vous devez panser une plaie, la mise en transe pourrait être votre meilleure solution. Si vous cherchez seulement un moyen facile pour couper leurs griffes ou les toiletter, cela ne vaudrait peut-être pas la peine. Cela peut aussi dépendre du niveau de peur du lapin, certains lapins semblent en ressortir calmes, alors que d'autres se réveillent tremblant de peur Si vous êtes nerveux, demandez à un membre de votre famille ou à un ami de vous assister. Il est important d'être confiant dans vos mouvements lorsque vous prenez votre lapin en main, car l'animal pourra sentir si vous êtes nerveux ou stressé.

english_section_name: Deciding to Put Your Rabbit in a Trance

summary: Préparez-vous. Prenez votre lapin. Calmez votre compagnon. Soutenez le corps de votre lapin.

document: Mettez une serviette sur vos genoux. Assurez-vous de prendre une chaise sur laquelle la tête du lapin sera à un niveau plus bas que le reste de son corps. Apporter devant vous tout ce dont vous avez besoin. Si vous essayez de panser une plaie, ça va être des antibiotiques et un pansement. Pour le toilettage, cela pourrait être un coupe-ongle, une brosse, etc. Mettez votre main droite sous les pattes avant du lapin et votre main gauche sur sa croupe. Tenez-le au creux de votre bras, un peu comme pour serrer un bébé contre vous. Retournez le lapin sur la serviette qui est sur vos genoux. Faites-le en douceur ! Votre lapin sera sur son dos, une position que cet animal n'apprécie pas en général. Assurez-vous que la croupe du lapin soit à un niveau plus haut que sa tête. Le lapin va se débattre, mais en règle générale, cela ne durera pas longtemps. Certains lapins entreront immédiatement en transe, d'autres auront besoin d'un peu d'aide. Caressez délicatement la poitrine du lapin entre ses pattes avant avec une seule main. Avec l'autre main, caressez doucement la tête. Cela pourrait le mettre immédiatement en transe. L'animal va rapidement relâcher sa tête vers l'arrière et s'immobiliser. Si ses pattes arrière tremblent, touchez-les simplement pour qu'elles s'arrêtent. Caressez ensuite les pattes avant, les pattes arrière, et l'estomac, juste pour qu'il sache que vous êtes à ses côtés. Maintenez bien votre lapin lorsqu'il est en transe, car vous ne savez pas quand il peut se réveiller, en général, avec des mouvements brusques, cela pourrait le blesser sévèrement si vous ne l'avez pas tenu correctement.

english_section_name: Putting Your Rabbit in a Trance

summary: Faites ce que vous avez à faire rapidement. Soyez prêt pour le réveil de votre lapin. Tenez le lapin fermement et tournez-le doucement quand la procédure est finie.

document: Examinez, toilettez ou pansez votre lapin. Il est impossible de savoir combien de temps votre lapin va rester en transe, mais en général, 10 minutes est le maximum. Il se peut que vous ayez l'impression que votre lapin vient de renaitre ! C'est pour cela qu'il faut bien maintenir le corps de votre compagnon lorsqu'il est en transe. D'autres lapins se réveillent plus lentement et aiment bien se faire caresser la tête en se réveillant Serrez-le contre vous un moment. Posez l'animal et rangez les affaires qui vous entourent.

english_section_name: Ending the Trance


summary: Accepte le pouvoir de ta féminité. Crée-toi un environnement protégé où tu peux te détendre et te sentir à l'aise . Sois à l'écoute de tes sentiments et accepte tes émotions. Médite. Entre en contact avec la nature. Prends soin de ton corps en mangeant sainement et en te bichonnant.

document: La masculinité est souvent vue comme étant un symbole de pouvoir absolu et l'on voit trop souvent la féminité comme une forme de faiblesse ou un état de soumission. Tu devrais cependant dépasser cet état d'esprit et rendre hommage aux multiples forces liées à la féminité.   Le divin féminin : on croit volontiers que le fait de devenir une déesse réveille le divin féminin ou l'art de suivre les principes féminins que sont l'épanouissement, l'amour, la compassion, la vision, l'intuition, la créativité, le pardon, la guérison et la sagesse . Construis-toi un endroit où tu peux te couper de tes obligations scolaires et sociales.   Cet espace peut être une chambre douillette, un coin de lecture ou un endroit calme. Mets dans ton espace protégé des éléments qui symbolisent la déesse que tu désires être. Cela peut être une image ou un objet qui représente ta déesse. Ajoutes-y des éléments de détente comme des bougies, de l'encens, une fontaine, des plantes et des fleurs ou des cristaux et pierres spirituels. Tiens un journal, prie ou rêvasse dans cet espace. Fais tout ce qui peut te détendre et te permettre de réfléchir et de t'épanouir. Il est important que tu trouves une certaine paix en toi si tu veux trouver ta déesse intérieure.   Ne cherche pas à remplir un vide ou un manque à travers des éléments extérieurs (comme la vanité, la cupidité ou le plaisir charnel) pour avoir une meilleure opinion de toi-même. Ne te concentre pas sur ce que tu ne peux pas changer. Accepte-le plutôt pour ce que c'est et tu seras capable de te libérer des tensions et des soucis liés à une situation que tu ne peux pas changer. N'ignore pas tes émotions. Reconnais-les comme étant valables et comme quelque chose qui vaut la peine d'être éprouvé et exploré. La méditation a bien des avantages tant sur le plan physique que psychologique. Le but de la méditation est de te vider l'esprit de toutes distractions et de te donner une meilleure maitrise de ton corps et de ton esprit. Elle peut diminuer tes tensions, ralentir ton rythme cardiaque, te donner plus d'assurance et augmenter ta créativité . Bien des femmes méditent dans le but d'entrer en contact avec leur déesse intérieure.   Essaye pour commencer une forme de méditation simple avec le souffle. Assieds-toi avec les jambes repliées dans une position confortable. Ferme les yeux et concentre-toi uniquement sur ta respiration naturelle. Sois consciente de tes inspirations et expirations . Résiste à la tentation de suivre les différentes pensées qui te viennent à l'esprit. Concentre-toi plutôt sur les sensations liées à la respiration. Essaye la méditation guidée si tu as du mal à le faire par toi-même. Cela te demande moins d'efforts, mais t'offre tout de même les bienfaits de la méditation. Cela peut aussi d'emmener à des endroits que tu n'aurais jamais cherchés à visualiser . Essaye le yoga comme une autre façon de méditer. Le yoga emprunte plusieurs de ses principes à la méditation. Il peut t'aider à améliorer ta santé physique ainsi que tes techniques de respiration. Tu peux passer la plupart du temps dans un immeuble et séparée de la nature. Il est important de te souvenir d'où tu viens et de la beauté de la nature afin de trouver ta déesse intérieure.   Marche pieds nus dans la nature et sens tes pieds qui s'ancrent au sol et te relient à la terre. Aie des activités de plein air comme le vélo, la natation ou la randonnée pour apprécier et rendre hommage à la beauté de la nature. Ton corps mérite d'être bien traité pour favoriser ta santé physique et mentale.   Prends un bain de sulfate de magnésium ou un bain de lait tout en écoutant de la musique apaisante et en t'environnant de bougies à l'odeur sucrée. Cela va détendre ton esprit, mais aussi adoucir et améliorer l'état de ta peau. Réserve des journées à ta santé mentale où tu peux prendre un peu de temps pour toi, pour te détendre ou avoir des activités qui te remontent le moral. Réduis ta consommation de malbouffe et tâche d'avoir une alimentation équilibrée.

english_section_name: Finding Your Inner Goddess

summary: Fais valoir le pouvoir de ta féminité. Sois une source d'inspiration pour les autres. Sois fidèle à ta déesse intérieure.

document: On peut t'avoir dit bien des fois que tu dois être douce, polie et accommodante. Cela peut souvent te faire manquer bien des occasions, créer des malentendus et accumuler de la colère et des tensions qui conduisent à la dépression. Être une déesse signifie de défendre fermement tes convictions et de vivre de façon authentique .  Fais ce que tu veux vraiment faire. Ne te sens pas coupable ni obligée de faire ce que tu n'as pas envie de faire. Ces choses peuvent te faire perdre du temps et te détourner de ce qui compte vraiment ou aller carrément à l'encontre de tes propres valeurs. Aie une présence ou une énergie qui indique aux autres que tu t'engages dans une situation de tout ton coeur et de toute ton âme. Cela te fera respecter des autres et te donnera du pouvoir sans que tu sois obligée de l'exiger avec des procédés odieux. Rassemble les bonnes volontés pour assurer le bien commun. Montre aux autres que tu t'investis et que tu donnes l'exemple. Une déesse devrait œuvrer dans le meilleur intérêt de tous .  Tu peux mieux inspirer les autres et les encourager à te suivre si tu as du charisme. Sois abordable et sympathique en ayant un sourire pour chacun et en montrant que tu te dévoues, surtout quand tu es la seule à le faire. Sois généreuse, même envers ceux qui ne le méritent pas. Tu fais preuve de compassion et tu donnes envie aux autres de mieux faire. Sois compréhensive et aborde les incompréhensions avec optimisme et objectivité. Offre des occasions et des moyens à ceux qui en ont besoin. Cela peut parfois vouloir dire de laisser tomber ce que tu ne peux pas maitriser et d'être sure d'obtenir le meilleur résultat d'une façon ou d'une autre.   Sois reconnaissante pour ce que tu possèdes déjà dans ta vie. Ne prends jamais rien pour allant de soi. Vis chaque jour comme un présent. Saisis des occasions et explore de nouvelles possibilités. Aie une vision positive des choses et suffisamment de foi en ta valeur et en tes capacités pour réaliser tes objectifs et tes rêves.

english_section_name: Living like a Goddess

summary: Habille-toi dans le style de ta déesse. Trouve-toi une coiffure. Porte un maquillage qui soit naturel. Garde de bonnes habitudes de beauté.

document: Les déesses peuvent prendre plusieurs formes, tu as donc une grande liberté pour développer ton propre style. Les déesses sont couramment représentées comme des femmes portant des vêtements flatteurs, mais aussi assez simples dans un style à la fois classique et romantique.   Porte des vêtements adaptés à ta morphologie et qui mettent tes atouts en valeur. Essaye de porter des tenues de couleurs pastel et ocre. Porte des fibres naturelles comme le cuir ou la soie. Essaye des coiffures inspirées de déesses grecques ou romaines, par exemple. Tâche aussi de garder des cheveux les plus naturels possible en te servant de produits capillaires biologiques ou de remèdes maison naturels .  Stimule les follicules des cheveux pour avoir une crinière plus épaisse en massant légèrement le cuir chevelu avec un peu d'huile de noix de coco et en entourant ta tête d'une serviette chaude et humide pour augmenter l'efficacité de l'huile. Sers-toi de la bière pour revitaliser des cheveux plats ou ternes, elle donne naturellement plus de volume aux cheveux. Fais-toi un masque pour les cheveux en mélangeant 15 ml de bière plate (que tu auras préalablement laissée ouverte pendant quelques heures) avec une cuillerée à café d'huile de colza ou de tournesol ainsi qu'un œuf cru. Applique-le sur des cheveux humides pendant quinze minutes et rince soigneusement. Tu peux aussi diffuser de la bière sur tes cheveux avec un vaporisateur. La bière permet de renforcer des cheveux fins et crée plus de volume. L'avocat seul ou associé à une banane, un jaune d'oeuf, de la mayonnaise ou de la crème aigre sont d'excellents moyens d'hydrater des cheveux secs ou qui frisotent. Masse de la purée d'avocat ou un autre ingrédient hydratant à parts égales dans le cuir chevelu. Laisse agir pendant un quart d'heure avant de rincer à l'eau tiède. Choisis celui qui met en valeur ta beauté naturelle, si tu choisis d'en porter .   Pour la peau : masque les défauts et irrégularités de la peau avec un anticerne léger. N'en mets pas de trop afin que cela ne fasse pas un paquet épais avec le fond de teint.  Pour les joues : sers-toi d'une couleur de fard dans un ton chaud de pêche ou d'un rose léger pour te donner une bonne mine subtile et naturelle.  Pour les yeux  : choisis une ombre à paupières qui fait ressortir tes yeux. Essaye une couleur qui soit légèrement plus foncée que ta peau afin de créer un contraste naturel autour des yeux. Ne te fais pas de contours trop durs en tâchant de bien faire fondre l'ombre à paupières dans le maquillage.  Pour les cils : sers-toi d'extensions de cils d'allure assez naturelle. Pose une à deux couches de mascara, mais n'en mets pas de trop sinon tu auras un effet en pattes de mouche peu gracieux.  Pour les lèvres : augmente le volume des lèvres avec une couleur qui soit assortie à la couleur naturelle de tes lèvres ou essaye un gloss qui donne un brillant sensuel. Trouve-toi des habitudes de beauté qui soient faciles à garder tous les jours. Tu peux faire les choses suivantes :   entretiens ta peau en la nettoyant soigneusement tous les jours, évite des produits trop agressifs qui peuvent endommager ton corps, ta peau ou tes cheveux .

english_section_name: Looking Like a Goddess


summary: Choisissez vos amis intelligemment. Aidez vos amis à éviter la drogue et les mauvaises addictions. Posez des questions et songez aux réponses. Souvenez-vous que les drogues douces sont également des drogues.

document: De vrais amis ne mettraient pas en danger la vie d'un autre ami en lui mettant la pression pour qu'il prenne de la drogue. Vous pourriez vous demander comment choisir un bon ami. C'est simple. Observez les gens et leurs habitudes avant de vous engager dans une relation d'amitié. Assurez-vous qu'ils aient des principes et paraissent honnêtes et aient une bonne personnalité. De cette façon, vous aurez une idée de ce qu'ils sont avant même d'être leur ami.  De vrais amis ne vous culpabiliseront pas de ne pas prendre de drogue. De vrais amis vous respecteront. Ils voudraient vous voir heureux et réussir dans la vie. Si l'un de vos amis ne comprend pas que la drogue n'est pas bonne pour vous, vous devrez probablement reconsidérer votre amitié avec cette personne. Expliquez-leur les étapes simples qu'ils peuvent suivre pour éviter drogue et autres addictions et dites-leur que vous vous souciez réellement d'eux. Parlez ouvertement de la drogue avec vos parents. Si vous ne savez pas quel chemin prendre, ils pourront certainement vous aider. Plus vous poserez de questions sur la drogue, plus il vous sera difficile de vous droguer. Soyez informé sur les drogues, leurs impacts sur le corps et leurs fonctionnements. La connaissance est une force.   Saviez-vous que la méthamphétamine cause des douleurs dans tout le corps, des hallucinations graves et un pourrissement des dents connu comme le meth mouth (bouche de meths ) ? Les gens qui s'injectent de l'héroïne avec une aiguille s'exposent à un risque accru de développer de nombreuses maladies, comme le sida. Saviez-vous qu'après snifé ou fumé de la cocaïne, le risque d'attaque cardiaque du consommateur est multiplié par presque 24  ? Les drogues comme l'alcool, la marijuana et le tabac, bien que socialement plus acceptées restent des drogues puissantes. L'Organisation mondiale de la Santé (OMS) estime que plus de 2,5 millions de personnes meurent chaque année à cause de l'alcool . Ça fait beaucoup de gens, bien que l'alcool soit légal pour les adultes dans de nombreux pays. Il vous faut donc vous souvenir que les drogues dites douces, même si socialement acceptées, peuvent être dangereuses.  On parle souvent des drogues douces comme de drogues de passage. Une drogue de passage est une drogue qui, lorsqu'essayée, amène le consommateur à expérimenter et abuser d'autres drogues. Certains pensent que la marijuana est une drogue de passage, beaucoup pensent que cela est un mythe . Ce qui est sûr est que l'alcool et le tabac peuvent amener à abuser d'autres drogues. Une étude a démontré que les gens qui consomment de l'alcool et du tabac à un jeune âge ont plus de chances de consommer des opiacés (héroïne, drogues médicamenteuses) par la suite, que les consommateurs de marijuana . Bien que l'alcool et le tabac sont bien souvent légaux et que ce n'est pas le cas de la marijuana, soyez prudent afin que lorsque vous les consommiez vous ne soyez pas amené à consommer d'autres drogues.

english_section_name: Making Wise Decisions

summary: Apprenez à dire non à la drogue de la bonne façon. Apprenez à dire non sans vous sentir coupable. Pensez aux potentiels effets à long terme de la drogue et de l'alcool. Respectez-vous.

document: Dire aux gens que vous ne voulez pas vous droguer peut être très difficile. Vous voulez être clair, mais n'offenser personne. Prenez le temps de réfléchir à la façon de dire non à quelqu'un qui essayerait de vous convaincre de vous droguer. Voici quelques exemples pour commencer.   « Non merci. J'ai besoin du plus de neurones possible . » « En fait, j'allais justement rentrer chez moi. Mes parents m'ont demandé de surveiller ma petite sœur. On se voit demain ? » « J'ai trop faim ! Allons plutôt manger un morceau chez moi. » Souvenez-vous des raisons pour lesquelles vous dites non. Vous vous souciez de votre santé, vous voulez vous donner les meilleures chances de réussir, vous valez mieux que ces distractions sans intérêt. En vous souvenant de toutes les raisons pour lesquelles la drogue est mauvaise pour vous, vous vous sentirez moins facilement coupable de dire non. Et en ne vous sentant pas coupable, vous céderez moins facilement à la pression extérieure. Que vous le vouliez ou non, votre vie entière pourrait basculer avec une seule décision. Bien souvent, il suffit d'une fois pour que les choses se passent très mal. Êtes-vous prêt à parier que cette fois sera différente ? Bien souvent, les gens qui prennent de la drogue ne se respectent pas. Ils savent qu'ils font du mal à leur corps et à leur famille, mais ils n'ont pas la volonté d'arrêter et parfois n'en ont même pas le désir puisqu'au fond d'eux même, ils pensent le mériter. Pour cela de nombreux toxicomanes ont besoin de suivre une thérapie pour combattre leur addiction. Une fois que les toxicomanes commencent à avoir davantage de respect pour eux-mêmes, ils se débarrassent souvent bien plus facilement de leur addiction.  Pour vous respecter vous-même, vous devez savoir qui vous êtes. Il s'agit d'un cheminement incroyablement libérateur. Il s'agit de vous aimer vous-même, de l'intérieur. Si vous pouvez arriver à cela, la drogue la plus puissante du monde ne sera pas comparable à l'amour que vous avez pour vous-même.

english_section_name: Learning to Say "No"

summary: Restez actif en faisant du sport. Sortez et profitez de la nature. Pratiquez la méditation, le yoga ou le Pilates. Mangez les bons aliments.

document: Il est très difficile de faire du sport sérieusement et de consommer de la drogue en même temps. L'activité physique et la coordination avec votre équipe deviendront bien difficiles si votre corps est ramolli et votre esprit embué. Rester actif en faisant du sport est donc un très bon moyen d'éviter le monde de la drogue. En plus, grâce au sport, votre corps libère des endorphines, une hormone qui vous fait sentir bien et soulage certains types de stress .  Pratiquez un sport d'équipe. Le football, le rugby, le baseball, le basketball, le hockey, le badminton, le volleyball, le waterpolo et bien d'autres encore, en sont de bons exemples. Les sports d'équipe enseignent le respect, la valeur de l'effort de groupe et le sacrifice. Pratiquez un sport individuel. Ces sports incluent le ski, la lutte, le skate, le bowling, le golf, les fléchettes, l'escrime, l'athlétisme, le surf, la natation et bien d'autres. Les sports individuels enseignent la détermination, l'endurance et le travail acharné. L'une des raisons pour lesquelles les gens se tournent vers la drogue pourrait bien être l'ennui. Il n'y a pas grand-chose à faire, donc pourquoi ne pas essayer quelque chose d'amusant et d'excitant ? Bien qu'il y ait d'autres moyens de contrer l'ennui, vous pouvez d'abord éviter de vous ennuyer en sortant de chez vous et en allant vous promener dans la nature, si vous ne pratiquez pas de sport.  Prenez le temps de partir en randonnée. De nombreuses aires urbaines sont proches de parcs ou de réserves naturelles où vous pouvez sortir prendre l'air. Si vous ne pouvez pas sortir de votre ville, partez à la découverte d'un quartier sûr de votre ville. Vous pensez peut-être que ces trois activités sont pour vos parents ou les hippies dépassés, mais il y a des avantages à lier votre cerveau à votre corps en un seul exercice. Ces trois activités tendent à cela. Une personne plus en relation avec son corps sera moins encline à lui faire du mal en prenant de la drogue.   Il existe différentes sortes de méditation. L'exercice de méditation le plus simple est de fermer vos yeux, de respirer lentement et d'essayer de prendre conscience de chaque partie de votre corps, en même temps. Cette technique est appelée la méditation consciente. Il existe des dizaines et des dizaines de yogas différents : le Hatha yoga, le Bikram yoga, le Ashtanga yoga, le Vinyasa yoga et bien d'autres encore . Explorez plusieurs de ces pratiques avec différents professeurs. Chacune de ces pratiques a ses propres positions et techniques respiratoires. Le Pilates a été développé par un culturiste allemand dans la première moitié du vingtième siècle. Il s'agit d'une routine de conditionnement physique qui met l'accent sur le renforcement du tronc et sur l'alignement du bassin et de la colonne vertébrale. De nombreux adeptes disent se sentir bien mieux après une séance. En vous sentant déjà bien, quel serait l'intérêt de prendre de la drogue ? Qu'est-ce que la nourriture à avoir avec la drogue ? Ce que vous mangez affecte vos fonctions corporelles et la façon dont vous vous sentez. Si vous prenez l'habitude de manger mal et de maltraiter votre corps, il ne se sentira pas au mieux de sa forme. Si votre corps ne se sent pas bien, vous aurez plus de chances de vous tourner vers la drogue.   Les médecins recommandent de manger beaucoup de fruits et légumes, de protéines maigres, de céréales complètes et de fibres. Un régime alimentaire riche en ces aliments apportera à votre corps toute l'énergie et les nutriments dont il a besoin pour vous rendre heureux sans drogue. Mangez des graisses saines plutôt que de mauvaises graisses. Les graisses saines incluent les acides gras omégas-3 (graines de lin, saumon), ainsi que les graisses mono saturées (avocats, graines de citrouille ). Les mauvaises graisses sont les graisses trans (les huiles partiellement hydrogénées) et les graisses saturées (graisses animales, comme le saindoux). Buvez de l'eau et du thé non sucré plutôt que des sodas ou de l'alcool. Vous pouvez cependant très bien vous permettre un Coca sans sucre ou un verre de vin de temps en temps. D'ailleurs, les chercheurs pensent que le vin rouge, consommé avec modération, est en fait bon pour la santé . Mais la plus grande partie de ce que vous buvez devrait être de l'eau. L'eau vous aidera à rester en bonne santé et hydraté tout au long de la journée.

english_section_name: Keeping an Active and Healthy Lifestyle


summary: Soyez aussi précis que possible. Identifiez les objectifs les plus importants dans chaque liste. Faites une liste séparée pour chaque élément. Identifiez des sous-objectifs pour chaque élément. Écrivez un élément pour chaque année. Affinez votre cible.

document: Il est difficile de décrire des objectifs précis dans votre plan sur 5 ans comme « être une meilleure personne », car il est difficile de définir ce qui vous permettra d'atteindre cet objectif. Essayez de vous concentrer sur des objectifs plus concrets que vous pouvez réellement accomplir et pour lesquels vous pouvez définir des étapes. Soyez aussi précis que possible et vous aurez ainsi plus de chance de suivre votre plan sur 5 ans. Pour chaque catégorie, identifiez les choses qui vous paraissent les plus importantes à cet instant. Ne listez pas trop d'objectifs afin de rester concentré sur les buts les plus importants et divisez chaque élément en objectifs subsidiaires.   Dans la marge de chaque liste, nommez chaque élément de votre liste avec une lettre. Les objectifs les plus importants auront la lettre A. Les objectifs que vous souhaiteriez accomplir, mais dont vous n'avez pas réellement envie ou besoin auront la lettre C. Si un objectif peut se ranger entre ces deux catégories, donnez-lui la lettre B. Soyez le plus honnête possible afin de bien catégoriser vos objectifs. Vous pouvez également organiser votre liste selon le temps dont vous pensez avoir besoin pour atteindre chaque objectif. « Apprendre l'italien » pourra être accompli en quelques semaines alors que « devenir plus organisé » pourra prendre beaucoup plus de temps. Une fois que vous aurez organisé vos objectifs dans leur ordre d'importance, prenez une nouvelle feuille de papier ou ouvrez un nouveau document sur votre ordinateur. Il est important de réfléchir à chaque objectif individuellement, en particulier les objectifs les plus compliqués et ceux qui vous demanderont le plus de temps.  Si vous souhaitez « obtenir un master » et que cet objectif est particulièrement important, faites une liste séparée pour chaque objectif que vous avez identifié comme étant de la même importance. Bien qu'un objectif comme « être plus organisé » puisse sembler simple à réaliser, il est important de lui donner autant d'attention que possible. Que devez-vous réaliser pour accomplir votre objectif à long terme de devenir plus organisé ou d'obtenir votre master ? Que devez-vous faire pour réaliser votre objectif ?  Faites quelques recherches pour savoir ce que vous devez faire pour que vos objectifs deviennent réalité. Une fois que vous aurez déterminé vos sous-objectifs, séparez-les pour chaque année, afin de traduire vos objectifs à long terme en une série d'objectifs à court terme que vous pouvez accomplir, dans l'ordre. Que devez-vous accomplir pour vous rapprocher de votre objectif d'ici la fin de la première année ? Dans deux ans ? Que pouvez-vous faire aujourd'hui pour commencer à vous rapprocher de vos objectifs à long terme ?  Pour certains objectifs, il pourrait être utile de commencer par la fin. Imaginez-vous tel que vous souhaiteriez être dans cinq ans, puis imaginez ce qui devrait se passer pour atteindre cet objectif. Si vous vous imaginez avec un diplôme d'études supérieures et un bon emploi, vivant sur une montagne, que devrait-il se passer dans les semaines précédant cette image de vous-même ? Qu'auriez-vous fait l'année précédente ? Soyez le plus précis possible pour chaque liste et continuez de les décomposer pour rendre chaque liste plus réalisable. Votre précision dépendra des éléments que vous devrez rajouter pour chaque objectif de votre liste et des conseils dont vous avez besoin pour réaliser votre plan sur cinq ans. Si vous voulez obtenir un diplôme d'études supérieures dans les cinq prochaines années, qu'espérez-vous avoir réalisé à la fin de cette année ? Que pouvez-vous réaliser à la fin de cette semaine pour vous rapprocher de votre objectif ? Que pouvez-vous faire maintenant ?

english_section_name: Drawing Up the List

summary: Pensez à la façon dont vous voulez changer votre vie. Réfléchissez à vos objectifs personnels. Réfléchissez à vos objectifs financiers. Établissez des objectifs amusants. Réfléchissez à vos objectifs familiaux.

document: Un plan sur 5 ans va inclure différents sujets, en fonction de la personne que vous êtes et ce que vous souhaitez accomplir. Qu'est-ce qui pourrait faciliter votre vie ? Et vous rendre plus heureux ?   Visualisez-vous : où vous voyez-vous dans 5 ans ? Où est-ce que vous vivriez ? Quel métier feriez-vous ? Soyez le plus honnête possible. Il se peut que vous soyez heureux et satisfait de votre vie et que vous souhaitiez faire un plan sur 5 ans pour continuer sur la voie que vous avez déjà tracée. Si c'est le cas, pensez à ce dont vous avez besoin pour continuer à vivre cette vie dans laquelle vous êtes épanoui. Les objectifs personnels font référence aux différentes façons dont vous souhaitez transformer votre vie personnelle. Êtes-vous satisfait de la personne que vous êtes et de ce que vous faites ? Qu'est-ce que vous aimeriez changer chez vous ? Cela peut être d'être plus actif en matière de relations amoureuses ou commencer à jouer du banjo. Comment souhaiteriez-vous changer la façon dont vous occupez votre temps libre dans les prochaines années ? Dans quels domaines souhaiteriez-vous vous améliorer ? Voici quelques exemples d'objectifs personnels pour les 5 prochaines années :   écrire un roman moins regarder la télévision arrêter de fumer démarrer un groupe de musique faire plus de sport Comment pouvez-vous mettre à profit les 5 prochaines années pour établir votre sécurité financière ? Quelles sont les étapes qui pourront vous rapprocher de la carrière que vous souhaitez avoir ? Même si vous êtes jeune et que vous n'avez pas encore de travail, réfléchir à l'emploi que vous recherchez vous permettra de déterminer la prochaine étape. Voici quelques exemples d'objectifs financiers :   économiser plus d'argent obtenir un diplôme demander une augmentation ouvrir un plan d'épargne logement trouver un autre emploi Il est aussi important de penser aux choses amusantes que vous souhaitez faire dans les prochaines années. Où aimeriez-vous travailler ? Quelles sont les choses que vous aimeriez réaliser dans les 5 prochaines années ? Des objectifs amusants peuvent inclure :   sauter au moins une fois en parachute avoir un rendez-vous avec un/une inconnu(e) monter au sommet du Kilimandjaro voyager à l'étranger aller à un festival de musique Si vous avez déjà commencé une famille, quels sont vos objectifs pour votre famille ? Que souhaitez-vous accomplir pour ou avec votre famille ? Si vous n'avez pas encore créé votre famille, mais que vous commencez tout juste, quels sont vos objectifs ? Que pouvez-vous faire aujourd'hui pour préparer le futur ? Voici des exemples d'objectifs familiaux :   avoir un enfant mettre de l'argent de côté pour l'éducation de votre enfant envoyer votre enfant à l'école faire des travaux dans votre maison déménager dans une plus grande maison partir en vacances avec votre famille

english_section_name: Choosing Categories

summary: Utilisez un calendrier réaliste. Barrez les étapes que vous avez accomplies. Soyez attentif à vos nouveaux objectifs. Mémorisez ces faits saillants pour vos entretiens d'embauche.

document: Déterminez une période spécifique dans laquelle vous aurez accompli ce que vous avez prévu. Si vous souhaitez courir un marathon, vous pouvez vous donner une période d'un an ou de deux ans plutôt que d'essayer de précipiter les choses.  Essayez de ne pas vous décourager. Souvenez-vous, vous devez penser sur le long terme. Divisez vos objectifs importants jusqu'à ce qu'ils deviennent une série de petites étapes que vous devez accomplir. Mettez en place des objectifs réalisables et préparez votre plan de telle sorte que vous puissiez les réaliser. Ne négligez pas l'importance d'un rappel visuel afin de vous rapprocher de vos objectifs. Gardez votre plan quinquennal dans un endroit facilement accessible et barrez chaque élément une fois que vous les aurez réalisés. Cela permettra de vous donner un rappel visuel de vos réalisations.  Prenez un moment pour célébrer vos accomplissements. Vous vous rapprochez de vos objectifs, donc offrez-vous un bon diner, un cocktail ou une journée au spa. Prenez le temps de prendre soin de vous. Votre plan sur 5 ans peut évoluer. Le marché de l'emploi peut changer drastiquement et rapidement et plus vous évoluerez dans votre carrière, plus vous comprendrez comment atteindre vos objectifs. Il pouvait vous paraitre plutôt simple de devenir avocat en 5 ans deux années auparavant, mais une fois en faculté de droit, vous comprenez mieux ce que vous devez faire pour atteindre cet objectif.  Ajoutez de nouveaux éléments sur votre liste en fonction de ces observations et des nouveaux objectifs qui se présentent. Révisez votre plan sur 5 ans pour tenir compte de ces nouvelles informations. Cela n'est pas la marque de votre échec, mais plutôt que vous savez mieux comment atteindre vos objectifs. Un avantage caché du plan sur cinq ans est que, souvent, les employeurs vont vous demander de décrire le vôtre lors de votre entretien d'embauche. Si vous avez préparé un tel plan, en discuter en détail peut vous permettre d'apparaitre comme une personne dévouée et organisée, avec des objectifs clairs. Contextualisez le poste pour lequel vous avez postulé dans le cadre de cet objectif et vous serez plus susceptible d'apparaitre comme un candidat intéressant.

english_section_name: Tackling the List


summary: Créez un compte Facebook si vous n'en avez pas. Ouvrez l'application Zynga sur Facebook. Téléchargez l'application pour votre appareil mobile.

document: Il y a deux façons de jouer à Zynga Poker : jouer sur votre navigateur web en utilisant Facebook ou télécharger l'application pour votre téléphone portable. Les deux méthodes nécessitent d'avoir un compte Facebook si vous voulez sauvegarder vos progrès. Ouvrez Facebook sur un navigateur web d'ordinateur, puis entrez « Texas HoldEm Poker » dans la barre de recherche. Sélectionnez le premier résultat de la liste (il y a 10 000 000 utilisateurs mensuels). Vous recevrez une notification comme quoi Texas HoldEm Poker aura accès à votre profil public et à votre liste d'amis. Vous pouvez choisir qui peut voir les publications de l'application. Si vous ne voulez pas que les autres personnes voient les messages de cette application, sélectionnez « Moi uniquement » pour les options de partage. L'application Zynga Poker est disponible pour iOS et Android, vous pouvez la télécharger gratuitement depuis l'App Store de votre appareil. Une fois que l'application est installée, vous devrez vous identifier sur votre compte Facebook en vue de sauvegarder vos avancées dans le jeu.  Si vous ne souhaitez pas vous identifier avec votre compte Facebook, vous pouvez vous connecter en tant qu'invité. Votre progrès ne sera pas sauvegardé. Vous ne pouvez pas jouer à Zynga Poker à partir du navigateur de votre mobile. Vous devez télécharger l'application en vue de jouer sur votre appareil.

english_section_name: Starting the App

summary: Comprenez comment jouer à Texas Hold'Em. Asseyez-vous à une table. Choisissez votre action. Comprenez en quoi le poker en ligne diffère du vrai poker. Décidez d'acheter à nouveau si vous perdez. Quittez la table lorsque vous avez terminé. Obtenez plus de crédit.

document: Zynga Poker suit les règles standards non limitées de Texas Hold'Em. Chaque joueur dispose deux cartes faces vers le bas et le but est de faire la meilleure main possible de 5 cartes en utilisant les cartes communes qui se trouvent au centre de la table.  Les mises sont faites après que les deux premières cartes soient posées, après que les trois premières cartes de la communauté soient montrées, après que la quatrième carte soit montrée et après que la cinquième carte soit montrée. Chaque joueur prend le rôle du donneur et la mise commence à la gauche du donneur. Les deux premiers joueurs à la droite du donneur doivent automatiquement miser pour commencer le cercle, on les appelle les « aveugles ». Pour avoir des instructions détaillées sur la façon de jouer à Texas Hold'Em, lisez ce guide. Lorsque vous choisissez une table, vous vous « asseyez » sur un siège vide. S'il y a une main en cours, vous devrez atteindre la prochaine main pour commencer à jouer. Lorsque vous vous assiérez à une table, vous verrez vos adversaires et le nombre de jetons dont ils disposent. Lorsque le jeu continue autour de la table, vous voyez la mise de chaque joueur en face de lui. Lorsque c'est à vous d'agir, vous pouvez décider d'"Appeler » (de vous adapter à une mise), de « Contrôler » (de passer s'il n'y a pas de mise à suivre), de « Miser/Renchérir » (d'augmenter la mise) ou de « Plier » (d'annuler vos cartes et de vous retirer de la main).  Si vous savez déjà ce que vous voulez faire, vous pouvez choisir votre action avant même que ce ne soit à vous de jouer. Si l'action n'est plus d'actualité lorsque c'est à vous (par exemple, si vous avez choisi de « Contrôler » mais que quelqu'un a surenchéri, vous pouvez la modifier). Chaque joueur dispose d'un temps limite pour réaliser une action. Le temps limite est représenté par une barre jaune autour de la photo du joueur actif, qui se réduit au fur et à mesure que le temps se décompte. Si vous jouez sur mobile, vous devez utiliser le curseur de la mise pour augmenter ou diminuer votre mise. Il y a de grandes différences avec le jeu en ligne, qui viennent notamment du fait qu'on ne joue pas avec de la monnaie réelle. Cela donne lieu à beaucoup de mises surenchéries, ce que l'on ne voit pas forcément dans le véritable poker. Il peut être très difficile de bluffer au poker en ligne, car vous ne pouvez pas voir les visages de gens ou leurs réactions physiques. Les adversaires sont plus susceptibles de surenchérir les mises du fait du caractère fictif de l'argent mis en jeu. Si vous vous retrouvez à court de jetons, vous pouvez choisir d'en « racheter », ce qui vous permettra de continuer à jouer. Vous devez disposer de crédits dans votre banque en vue d'en racheter. Si vous ne souhaitez pas continuer à jouer, cliquez sur le bouton « Se lever » dans le coin en haut à gauche. Vous vous lèverez de votre siège, bien que vous puissiez continuer à regarder la table. Si vous voulez retourner dans la salle de jeu, cliquez sur le bouton « Salle de jeu ». Vous ne pouvez pas quitter la table lorsque vous avez une main active. La méthode principale pour obtenir du crédit est de gagner des parties contre d'autres joueurs. Mais il existe une multitude d'autres manières de gagner du crédit. Sur le côté gauche de l'écran de la salle de jeu, vous pouvez jouer avec une machine à sous qui vous donne des jetons si vous gagnez. Vous pouvez gagner un essai gratuit au bout d'un certain temps ou vous pouvez y jouer quand vous le souhaitez si vous payez avec Casino Gold. Casino Gold utilise de la vraie monnaie.  Vous pouvez acheter plus de jetons directement sur Zynga en cliquant sur le montant de votre crédit dans le coin de l'écran de la salle de jeu. Vous pouvez choisir quel package vous voulez acheter avec de la vraie monnaie. Vous pouvez gagner une petite quantité de jetons et tester votre connaissance du poker en cliquant sur le bouton Poker Genius. Celui-ci se trouve dans le coin en haut à droite de l'écran, dans le menu « Dès ». Poker Genius vous pose des questions sur les mains qui sont susceptibles de gagner. Les bonnes réponses sont récompensées par une petite quantité de jetons. Vous ne pouvez jouer qu'à quelques parties par jour.

english_section_name: Playing a Game

summary: Vérifiez votre nombre de points. Trouvez une table. Modifiez vos paramètres. Vérifiez vos statistiques.

document: En bas de l'écran, vous verrez un affichage avec votre crédit actuel. Cela représente le montant que vous pouvez miser pendant une partie de poker. Vous pouvez rejoindre un jeu rapidement en appuyant sur le bouton rouge « Jouer maintenant ». Vous pouvez rejoindre automatiquement une table selon votre niveau et votre crédit actuel. Vous pouvez également rechercher des tables qui répondent à des critères spécifiques en appuyant sur le bouton « Tables Hold'Em ». Utilisez le curseur pour régler les mises désirées et utilisez les menus déroulants pour choisir le nombre de joueurs et la vitesse de jeu. À l'inverse de la version Facebook, vous n'avez pas la possibilité de naviguer parmi les tables disponibles. Cliquez sur l'icône de l'engrenage dans le coin en bas à droite pour régler vos paramètres d'application. Vous pouvez les modifier lorsque vous recevez des notifications, désactiver ou activer l'indicateur de main et bien plus encore. L'indicateur de force de main vous aide à déterminer si vous avez une bonne main, mais cela vous coûte 10% de vos gains. Vous pouvez avoir un aperçu de votre meilleure main et de votre gain le plus gros en appuyant sur votre nom, dans le coin en bas à gauche de l'application.

english_section_name: Navigating the Main Screen (Mobile)

summary: Vérifiez votre nombre de points. Trouvez une table. Regardez ce que vos amis sont en train de faire. Vérifiez votre progrès.

document: Dans le coin en haut à gauche, vous verrez un affichage de votre nombre de points actuel. Ce nombre représente la mise que vous pouvez faire pendant une partie de poker. Vous pouvez rejoindre une table de plusieurs manières différentes. Vous pouvez cliquer sur le bouton « Jouer à Texas Hold'Em maintenant » qui se trouve en haut de l'écran pour rejoindre une table de votre niveau de compétence de façon aléatoire ou vous pouvez utiliser la liste des tables afin de voir toutes les tables disponibles que vous pouvez rejoindre.  Vous pouvez utiliser le menu déroulant Table Stakes afin de filtrer les tables qui apparaissent dans votre liste. Les « Mises » représentent ce qui peut être parié lors de chaque main, tandis que « Mise Min/Max » est le prix pour s'assoir à la table. La plupart des tables mentionnent leur niveau de difficulté général à côté de leur nom. Cela vous donne une idée du genre d'adversaires qui vont vous faire face. Soyez toutefois conscient que les gens pourraient donner une fausse image de leur niveau. Vous pouvez masquer les tables vides et les tables pleines en cochant les cases appropriées en bas de la liste. En bas de la page, vous verrez vos amis Facebook qui sont également en train de jouer à Zynga Poker. Vous pouvez voir leur crédit et si vous cliquez sur leur nom vous pouvez voir leurs réussites et leurs statistiques. Vos amis virtuels sont affichés dans le cadre sur le côté droit de la page. Vous pouvez utiliser cet endroit pour envoyer des invitations à vos amis afin de jouer une partie ensemble. Votre niveau actuel est affiché en haut de l'écran. Vos passez les niveaux au fur et à mesure que vous gagnez de l'expérience et vous pouvez gagner de l'expérience en jouant et en gagnant des parties. En passant aux niveaux supérieurs, vous accédez à de nouvelles tables, réussites et récompenses. Vous pouvez accéder à votre profil en cliquant sur le bouton « Profil » sur le côté gauche de l'écran. Vous pouvez voir vos statistiques détaillées, les fonctions débloquées, ainsi que votre progrès.

english_section_name: Navigating the Main Screen (Facebook)


summary: Rendez-vous sur la rubrique « Mon compte » depuis les options de votre compte Google. Cliquez sur « Paramètres ». Cliquez sur l'option « Supprimez l'intégralité de votre profil Google ici ». Confirmez la suppression de votre compte en cochant toutes les cases en bas de la page qui s'affiche. Cliquez sur « Supprimer les services sélectionnés ».

document: Vous pouvez par exemple y accéder en faisant un copier-coller de l'adresse « google.com/account » dans la barre d'adresse de votre navigateur. Chaque propriétaire d'un compte sur YouTube possède désormais un compte Google+, cela, automatiquement. Aussi, la seule méthode pour supprimer un compte YouTube passe également par la suppression du compte Google+ qui y est associé.  Une fois encore, la suppression de votre compte Google+ n'affectera d'aucune manière vos autres comptes Google, tels que Gmail et Drive. Vos emails, qu'ils soient dans la boite de réception ou archivés, ne seront pas supprimés, tout comme les photos que vous avez pu transférer sur Google Drive : vous pourrez toujours les visualiser via Picasa. Il en va de même pour vos contacts, à la seule différence qu'ils ne seront pas plus organisés en fonction de vos cercles sur Google+. Vous ne perdrez aucune page Google+, que vous en soyez le propriétaire ou l'administrateur. Attention, vous perdrez l'accès à votre profil Google+.    En sélectionnant cette option, vous supprimerez votre compte Google+, entrainant la suppression de votre chaine YouTube par la même occasion. Vos commentaires et messages prendront le même chemin, celui de la suppression définitive.

english_section_name: Deleting Accounts

summary: Connectez-vous à la chaine YouTube que vous souhaitez supprimer. Cliquez sur l'image liée à votre compte. Cliquez sur le lien « Avancé ». Cliquez sur le bouton « Supprimer la chaine ». Rendez-vous sur le site de Google+. Connectez-vous avec le compte Google+ que vous souhaitez supprimer. Déroulez le menu principal et sélectionnez « Paramètres ». Rendez-vous en bas de la page et cliquez sur le lien « Supprimer la page ». Confirmez la suppression en cliquant sur le bouton « Supprimer la page ». Cochez les cases relatives aux services auxquels vous souhaitez vous désabonner, puis cocher la case pour confirmer la suppression de la page Google+.

document: Chaque chaine créée est liée à un compte individuel, lié à YouTube et Google+.  Ceci est d'actualité uniquement si vous possédez plusieurs chaines. Pour commuter entre vos différents comptes, il suffit de cliquer sur l'image située à côté de votre nom. Cette image se trouve en haut, à droite de votre page YouTube. Sélectionnez la chaine que vous souhaitez supprimer. Cliquez sur l'icône en forme d'engrenage, situé sous le nom de la chaine concernée. Ce lien est situé sous le nom de la chaine, dans la section « Présentation » de la page intitulée « Paramètres de comptes » de YouTube. Il vous sera demandé de vous connecter une fois de plus à votre compte Google afin d'accéder à la page de suppression. Plusieurs vidéos et playlists s'afficheront. Il vous sera également indiqué le nombre d'abonnés et de commentaires perdus une fois la suppression confirmée.  Cliquez une fois de plus sur le bouton « Supprimer la chaine » pour supprimer la chaine. En cliquant sur ce bouton, vous confirmerez la suppression de votre compte Google. La suppression de la chaine YouTube ne vous empêchera nullement de vous connecter au site associé à la page Google+. D'ailleurs, les deux porteront encore le même nom. Pour supprimer définitivement ce dernier, commencez par vous connecter au site Google+. Attention, toutefois, vous ne pouvez pas supprimer le profil Google+ basé sur votre compte Google.

english_section_name: Deleting Channels


summary: Coupez l'ognon en dés.

document: Commencez par le diviser en quatre morceaux. Prenez-en un pour la préparation de votre guacamole et stockez le reste. Coupez l'ognon en dés avec un couteau propre et parfaitement aiguisé. Réservez dans le bol de préparation du guacamole. Pour diminuer la saveur piquante de l'ognon, vous pouvez passer les dés sous un filet d'eau froide. Elle dissipe les composés soufrés à l'origine de son odeur et de son gout. Sachez que ce sont ces mêmes éléments qui irritent vos yeux lorsque vous coupez un ognon ! En effet, ils sont à la base de la formation d'acide sulfurique, un gaz volatil qui se dégage lorsque vous tranchez le cœur de l'ognon .

english_section_name: Making Traditional Guacamole

summary: Préparez un guacamole aux notes sucrées.

document: Si vous aimez la complexité des mélanges de saveurs, incorporez des dés de mangue fraiche. Choisissez un fruit mûr, dont le gout sera plus sucré et la chair plus facile à travailler . Vous pouvez également préparer un guacamole à la grenade. Les graines de grenade apporteront une touche sucrée et une texture légèrement croquante à votre guacamole. Ajoutez-les en fin de préparation et mélangez d'un tour de cuillère. Pour créer un bel effet visuel, parsemez une petite poignée de graines sur votre guacamole avant de le servir . Vous pouvez également combiner le guacamole avec des fruits à jus en confectionnant une sauce salsa aux agrumes.

english_section_name: Spicing up your Guacamole