summary: Reposez-vous dans une pièce sombre et calme. Faites un exercice de relaxation profonde. Appliquez une compresse chaude ou froide sur votre tête. Appliquez de l'huile essentielle de menthe poivrée sur vos tempes, sur votre front et sur l'arrière de votre mâchoire. Hydratez-vous avec de l'eau ou du thé. Massez votre visage, votre tête et vos mains. Essayez le massage d'acupression pour soulager les maux de tête.

document: Le stress est l'une des causes de l'apparition des maux de tête. Une fois que vous avez des migraines, vous pourriez devenir plus sensible à la lumière ou au bruit. Pour empêcher l'apparition de ces symptômes, asseyez-vous ou allongez-vous dans une pièce à la lumière tamisée. Fermez les yeux et essayez de vous détendre au niveau du dos, du cou et des épaules .  Éteignez toutes les sources de bruit comme la télévision, l'ordinateur ou le téléphone. Vous pouvez aussi fermer vos yeux et posez par-dessus la paume de vos mains. Appliquez une pression légère pendant 2 minutes. Cela devrait vous aider à arrêter les stimulations sur le nerf optique et à vous détendre. Vous pouvez aussi essayer de faire des exercices du cou dans une pièce sombre et calme. Mettez votre paume sur votre front. Utilisez les muscles de votre cou en appuyant doucement sur votre front avec la paume de votre main. Assurez-vous de garder la tête bien droite pendant que vous appuyez sur votre front . Les exercices de relaxation profonde peuvent vous aider à vous détendre et à réduire le stress contenu dans votre corps, y compris dans votre tête. Respirez lentement et régulièrement, puis essayez de vous détendre .  Fermez les yeux et prenez plusieurs respirations profondes. Expirez lentement en détendant les parties de votre corps qui vous semblent tendues. Imaginez un joli paysage, par exemple une plage de sable fin, un jardin ensoleillé ou une route de campagne. Penchez votre menton vers votre torse. Tournez lentement la tête d'un côté, puis de l'autre. Prenez une nouvelle inspiration profonde et expirez lentement. Continuez d'imaginer le paysage que vous avez choisi. Recommencez cet exercice jusqu'à ce que vous soyez complètement relaxé. Le chaud et le froid peuvent vous aider à soulager la douleur et la tension musculaire dans le cou et la tête .  Appliquez une serviette humide chaude sur votre nuque ou sur votre front. Vous pouvez aussi prendre une longue douche chaude en vous assurant de faire couler l'eau chaude sur votre tête et le long de votre nuque. Enroulez une poche de glace dans une serviette et posez-la sur la nuque ou sur le front. L'huile essentielle de menthe poivrée peut avoir un effet apaisant et peut soulager toute gêne ou toute douleur .  Une fois que vous avez massé quelques gouttes d'huile essentielle, vous devriez ressentir une sensation rafraichissante dans cette zone. Respirez profondément et trouvez un endroit calme où vous pouvez vous assoir ou vous allonger. Si vous avez la peau sensible, diluez de l'huile essentielle de menthe poivrée dans une ou deux gouttes d'huile d'olive ou d'eau avant de l'appliquer. Dès que vous ressentez de la tension dans votre tête, buvez plusieurs verres d'eau. Vous pouvez aussi vous préparer du thé aux herbes pour mettre votre esprit dans un état détendu. La déshydratation pourrait provoquer vos maux de tête. Évitez de consommer de la caféine ou de l'alcool, car ces substances pourraient vous déshydrater encore plus . Faites-vous un massage ciblé au niveau du haut du corps. Servez-vous du bout de vos doigts pour frotter votre nuque et vos tempes. Ensuite, massez doucement la zone en dessous de vos yeux .  Bougez doucement votre cuir chevelu d'avant en arrière en utilisant le bout de vos doigts. Ne le bougez pas plus d'un centimètre. Vous pouvez aussi passer le bout de vos doigts le long de la face intérieure de vos doigts et vous frotter les paumes des mains. C'est une technique simple d'acupression que vous pouvez faire vous-même à la maison .  Posez vos pouces près de la base de votre crâne. Trouvez les dépressions de chaque côté à l'endroit où votre crâne s'attache à votre cou. Elles se trouvent sur le côté extérieur du muscle épais qui traverse le milieu de votre tête à environ 5 cm du centre de votre tête. En utilisant vos pouces, appuyez en dirigeant la pression vers le haut jusqu'à ce que vous ressentiez une légère pression sur votre tête. Continuez d'appuyer lentement avec vos pouces et décrivez de petits cercles pendant une à deux minutes.

english_section_name: Using Home Remedies

summary: Tenez un journal de vos maux de tête. Pratiquez des techniques de relaxation et de gestion du stress tous les jours. Maintenez un style de vie plus sain. Si vous souffrez de migraine chronique, discutez avec votre médecin des médicaments préventifs.

document: Cela peut vous aider à identifier la source de vos maux de tête et à ajuster en conséquence votre environnement et vos habitudes pour les éviter . Lorsque vous commencez à ressentir des maux de tête. Écrivez la date et l'heure à laquelle cela se produit. Notez aussi ce que vous avez mangé ou bu les heures précédant les maux de tête. Écrivez aussi la durée du mal de tête et la méthode que vous avez utilisée pour qu'il cesse. Vous pourriez faire des exercices de yoga le matin, 15 à 20 minutes de méditation ou de respiration profonde avant de vous coucher . Faites des exercices au moins trois fois par semaine pour contrôler votre anxiété et votre stress. Évitez la caféine, l'alcool et le tabac. Dormez au moins 8 heures par nuit et prenez soin de vous en évitant le stress autant à la maison qu'au travail .  Prenez des repas équilibrés qui ne contiennent pas de GMS ou d'autres aliments qui entrainent des maux de tête. Buvez beaucoup d'eau pendant la journée pour rester hydraté. Votre médecin vous examinera pour s'assurer que vos migraines ne sont que des migraines et pas un symptôme d'une maladie plus grave. Si vos maux de tête continuent malgré les analgésiques ou les thérapies que vous suivez, votre médecin pourrait vous prescrire des médicaments préventifs parmi les suivants .  Les antidépresseurs tricycliques. Ce sont les médicaments les plus utilisés pour prévenir les maux de tête. Les effets secondaires provoqués par ces médicaments sont la prise de poids, la somnolence et la bouche sèche. Les anticonvulsifs et les décontracturants musculaires comme le topiramate. Cependant, des études supplémentaires doivent être effectuées pour déterminer l'efficacité des anticonvulsifs et des décontracturants pour les maux de tête. N'oubliez pas que les médicaments préventifs peuvent prendre plusieurs semaines avant de s'accumuler dans l'organisme et de faire leur effet. Vous devez être patient et continuer de prendre le dosage prescrit même si vous observez des améliorations dès que vous commencez à prendre le médicament. Votre médecin va surveiller votre traitement pour voir si celui-ci est efficace dans votre cas.

english_section_name: Preventing Tension Headaches

summary: Faites des exercices physiques régulièrement. Utilisez la posture de la montagne pour améliorer votre posture. Utilisez la posture du bâton ascendant. Évitez les aliments qui contiennent du GMS ou de la caféine. Dormez au moins 8 heures par nuit.

document: L'activité physique peut vous aider à soulager le stress ou la tension dans votre corps et produit des endorphines dans votre cerveau qui vous aident à combattre la douleur . Faites 30 minutes de marche, de vélo ou de course au moins trois fois par semaine. Soyez constant dans votre routine d'exercices physiques. Une bonne posture peut vous aider à éviter que la tension ne s'accumule dans vos muscles. Elle peut aussi vous aider à soulager la tension dans votre tête. Certaines postures de yoga comme la posture de la montagne peuvent vous aider à améliorer votre posture et à vous détendre .  Tenez-vous debout en écartant vos pieds de la largeur de vos hanches. Roulez vos épaules en arrière et mettez vos mains sur les côtés. Tirez votre abdomen et rentrez votre coccyx vers le sol. Rentrez votre menton vers votre torse. Essayez de garder cette posture pendant au moins 5 à 10 respirations. C'est une autre excellente posture de yoga qui vous aide à améliorer votre posture et à vous entrainer à respirer profondément .  Asseyez-vous en tenant vos jambes droites devant vous. Pliez vos orteils vers l'avant. Roulez vos épaules en arrière et posez vos mains sur le sol à côté de vous. Gonflez votre abdomen et rentrez le coccyx vers le sol. Penchez votre menton vers votre torse. Essayez de garder cette posture pendant 5 à 10 respirations. Vous pouvez aussi plier vos jambes si vous ne vous sentez pas à l'aise en gardant les jambes tendues. Le GMS ou glutamate de monosodium est un exhausteur de gout que l'on retrouve souvent dans la cuisine chinoise. Certaines personnes réagissent au GMS en développant des maux de tête, mais il n'y a aucun lien scientifiquement prouvé entre le GMS et les maux de tête . Il existe d'autres aliments qui peuvent provoquer des maux de tête .  Le chocolat Le fromage Les aliments qui contiennent l'acide aminé tyramine, par exemple dans le vin rouge, le fromage vieilli, le poisson fumé, le foie de poulet, les figues et certains haricots Les fruits à coques Le beurre de cacahouètes Certains fruits comme les avocats, les bananes et les agrumes Les ognons Les produits laitiers Les viandes qui contiennent des nitrates comme le bacon, les hotdogs, le salami et les viandes salées Les aliments fermentés ou saumurés Un sommeil régulier vous permet de vous assurer que votre cerveau et votre corps ne ressentent pas d'anxiété ou de stress, deux causes majeures de l'apparition de maux de tête .

english_section_name: Adjusting Your Lifestyle

summary: Prenez des médicaments vendus sans ordonnance. Demandez à votre médecin si vous pouvez prendre des médicaments vendus sur ordonnance. Essayez l'acuponcture. Consultez un chiropraticien. Demandez conseil à votre médecin à propos de la thérapie par le massage. Faites-vous examiner les yeux.

document: Vous pouvez prendre du paracétamol, de l'ibuprofène, du naproxène ou de l'aspirine. Ne prenez jamais plus que le dosage recommandé sur la boite et utilisez la dose la plus petite qui peut soulager votre mal de tête .  Gardez en tête que la combinaison de médicaments vendus sans ordonnance pour les maux de tête et la caféine peut provoquer des dégâts au niveau de votre foie si vous en prenez de grandes doses ou sur une période plus longue, surtout si vous consommez aussi de l'alcool ou si vous avez déjà des problèmes de foie. Discutez avec votre médecin si vous prenez des médicaments contre les migraines plus d'une fois par semaine et si vous continuez à avoir des migraines. Ne prenez pas trop souvent de médicaments contre les migraines sur une période d'une semaine et n'en prenez pas pendant plus longtemps que 7 à 10 jours sans consulter votre médecin. L'abus de médicaments analgésiques peut provoquer le retour de vos maux de tête. Leur utilisation sur une période prolongée peut vous en rendre dépend et provoquer des maux de tête si vous arrêtez de les prendre . Si votre migraine ne disparait pas, que ce soit en prenant des médicaments ou en changeant votre style de vie, votre médecin pourrait vous prescrire des médicaments plus forts. Cela pourrait inclure du naproxène, de l'indométacine ou du piroxicam .  Ces médicaments pourraient provoquer des effets secondaires comme des saignements ou des douleurs de ventre et faire augmenter vos risques de maladies cardiaques. Votre médecin pourrait vous renseigner à propos des effets secondaires ou des complications avant de vous prescrire ces médicaments. Si vous souffrez de maux de tête ou de migraines chroniques, votre médecin pourrait vous prescrire un triptan pour soulager la douleur. Les opiacés et les narcotiques sont rarement prescrits à cause de leurs effets secondaires et du risque de dépendance qu'ils impliquent . L'acuponcture est une technique qui consiste à insérer des aiguilles très fines à des points spécifiques du corps. Ces aiguilles sont ensuite stimulées à la main ou avec de l'électricité. Cela permet d'augmenter le flux sanguin dans les zones autour des aiguilles et de libérer de la tension ou du stress . Des études suggèrent que l'acuponcture pourrait être utile pour soulager les migraines chroniques .  L'acuponcture provoque très peu de douleurs ou de gêne et ne devrait être accomplie que par un acuponcteur certifié. Lorsqu'elle est faite correctement, l'acuponcture a démontré des résultats dans le soulagement des migraines . Le dry-needling est un autre type de traitement qui implique des aiguilles d'acuponcture. Cependant, cette méthode n'est pas basée sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise comme l'est l'acuponcture. Il implique l'insertion d'aiguilles dans des points qui déclenchent une stimulation des muscles pour les détendre et diminuer la tension provoquée par les maux de tête. Il peut être effectué par des spécialistes formés, comme des kinésithérapeutes, des masseurs et des médecins . Des études suggèrent qu'un massage de la colonne vertébrale effectué pour un chiropraticien licencié peut aider à traiter la tension provoquée par les maux de tête, surtout si ceux-ci sont chroniques . Vous trouverez sur Internet une liste des chiropraticiens disponibles dans votre région. Ne consultez jamais un chiropraticien non certifié ou non formé à ces techniques. Un massage médical est un peu différent d'un massage que vous pouvez recevoir pour vous détendre. Les massages ciblés du cou et des épaules ont démontré leur efficacité pour traiter les maux de tête et réduire leur apparition . Demandez conseil à votre médecin pour vous recommander un spécialiste.  Votre compagnie d'assurance pourrait ne pas rembourser ce genre de massage. Cependant, il y a plus de chance qu'elle le fasse si vous avez une prescription de votre médecin. Discutez avec un représentant de votre compagnie d'assurance pour savoir si cette option pourrait vous être remboursée. Vous pouvez trouver des masseurs licenciés et certifiés sur Internet et votre compagnie d'assurance pourrait aussi vous en recommander un dont les soins sont pris en charge. La tension oculaire est l'une des causes les plus communes de maux de tête. Si vous avez des migraines fréquentes (deux ou plus par semaine), prenez rendez-vous chez votre ophtalmologiste. Des problèmes de vision pourraient contribuer à vos maux de tête . Si vous portez des lunettes ou des lentilles de contact, envisagez de contacter votre ophtalmologiste pour vous faire examiner. Votre vision pourrait avoir changé et si vos lunettes ne correspondent plus à ce dont vous avez besoin, vous pourriez créer de la tension sur vos yeux.

english_section_name: Using Medication and Professional Treatment


summary: Laissez la peinture sécher dans une grande pièce bien éclairée. Utilisez un déshumidificateur Utilisez un ventilateur pour faire circuler l'air. Gardez la pièce chaude.

document: En outre, la pièce en question doit être peu humide. La peinture à l'huile a besoin de temps au cours duquel elle va réagir avec l'air pour durcir afin de s'oxyder. Il y a des peintures qui sèchent par évaporation de l'eau qu'elles contiennent. En fait, l'oxydation varie selon la composition chimique de la peinture. Une pièce avec beaucoup de lumière naturelle, une faible humidité et une bonne circulation de l'air peut constituer un environnement favorable pour cette oxydation . si vous vivez dans un climat humide. La peinture s'oxyde plus vite lorsque l'air est sec. Achetez un petit déshumidificateur et mettez-le à côté de la peinture si vous vivez dans une région à climat humide. Cela va éliminer l'excès d'humidité contenu dans l'air et va accélérer le séchage de la peinture à l'huile . Le fait d'orienter un ventilateur vers la peinture à l'huile ne permettra pas d'accélérer significativement le temps de séchage de la même façon qu'une peinture à l'eau. Cependant, il est bon de faire circuler l'air dans la pièce pour que l'oxydation se fasse plus rapidement. En fait, l'huile absorbe l'oxygène de l'air de sorte que la circulation de l'air fournit à la peinture l'oxygène dont elle a besoin pour sécher. Vous pouvez utiliser un ventilateur en caisson ou un ventilateur de plafond réglé à puissance faible ou moyenne . La peinture à l'huile sèche plus rapidement dans un environnement chaud. Idéalement, la température devrait être d'au moins 21 °C, mais plus elle sera élevée, mieux ce sera. Utilisez un thermostat ou placez un thermomètre numérique près de la peinture, pour connaitre la température de la pièce . En fait, il n'y a pas vraiment une température trop élevée pour la peinture à l'huile, mais essayez de garder la pièce aussi chaude que possible dans les limites de votre confort.

english_section_name: Keeping Your Painting in the Right Environment

summary: Choisissez des peintures à base d'oxyde de fer pour les couleurs terre. Optez pour des peintures faites à base de cobalt ou de plomb. Utilisez les peintures à l'huile de lin. Scellez le tableau avec du gesso à base de craie et de colle. Mélangez l'huile de lin à la peinture dans la palette. Mélangez la peinture à un solvant tel que la térébenthine ou le liquin.

document: En fait, certains minéraux utilisés comme ingrédients arrivent à se sécher plus vite que d'autres. Si vous avez envie de finir votre peinture en peu de temps, utilisez ces types de pigments. La plupart de ces pigments sont à base d'oxyde de fer et se sèchent bien plus vite que d'autres . Évitez d'utiliser des pigments tels que le noir d'ivoire et le cadmium, car ils sèchent très lentement. Sachez que ces peintures sèchent rapidement. Alors, utilisez-les pour accélérer le temps de séchage de votre peinture . Le temps de séchage de ces peintures peut varier selon l'huile utilisée. Autrement dit, l'huile de lin sèche plus vite que l'huile de noix, qui met à son tour moins de temps à sécher que l'huile de pavot. Recherchez de la peinture à l'huile de lin dans les magasins de fournitures d'arts et elle va considérablement accélérer le processus de séchage de votre peinture . En fait, le gesso est un apprêt que l'on applique d'abord sur la toile afin de prolonger la durée de vie de l'œuvre. Ce produit est idéal, car il absorbe une partie de l'huile des couches de base, favorisant ainsi un séchage rapide de la peinture. Trempez une éponge ou un applicateur d'apprêt dans le gesso et passez-en une fine couche sur la surface. Ensuite, laissez-le sécher complètement avant de commencer à peindre avec la peinture à l'huile . Puisque l'huile de lin sèche plus vite que les autres huiles, le temps de séchage ne va pas trop durer . Il y a plusieurs produits conçus pour diluer la peinture à l'huile et qui permettent à cette dernière de se sécher plus rapidement. La térébenthine est le médium habituellement utilisé pour raccourcir le temps de séchage, mais les alkydes, comme le liquin, sont également largement utilisés. Selon le produit que vous allez utiliser, la texture de votre peinture peut être légèrement différente. Faites un test et voyez lequel vous convient le mieux . Suivez les instructions du fabricant, car les solvants peuvent être dangereux.

english_section_name: Choosing Your Paint and Drying Mediums

summary: Peignez sur une surface sans relief. Appliquez une première couche de peinture qui sèche rapidement. Accélérez le processus de séchage en utilisant de fines couches. Utilisez le moins de couches possible. Terminez votre travail avec un décapeur thermique.

document: En effet, si vous peignez sur une surface qui ne l'est pas (grenue par exemple), la peinture à l'huile peut s'accumuler dans les fissures, créant une couche plus épaisse qui va prendre du temps à sécher. Utilisez donc une toile ayant une surface lisse ou peignez sur un tableau . Si vous voulez faire quelque chose de créatif qui ne tardera pas à sécher, appliquez de la peinture à l'huile sur une marmite en cuivre. En fait, la peinture à l'huile s'oxyde plus rapidement au contact du cuivre. Cependant, gardez à l'esprit que dans ce cas, votre peinture aura un aspect légèrement vert . Une première couche de peinture (sous-couche) qui va se sécher rapidement va permettre aux autres couches de sécher plus vite. Optez pour celles qui contiennent des métaux tels que le plomb, le cuivre et le cobalt, qui mettent moins de temps à sécher . Par exemple, si vous peignez un paysage désertique, vous pouvez utiliser une peinture à base d'oxyde de fer rouge comme couleur de fond . La peinture à l'huile a un meilleur effet si elle est appliquée en plusieurs couches. Cependant, si la première est trop épaisse, les suivantes mettront plus de temps à sécher. Commencez votre peinture avec des sous-couches fines pour continuer progressivement avec des couches plus épaisses. Par exemple, si vous voulez peindre un chat et que vous voulez faire en sorte que ses poils soient plus réalistes avec une peinture plus épaisse, essayez de le faire en dernière position . Si vous êtes pressé et que votre œuvre nécessite un séchage rapide, peignez quelque chose qui peut être fait avec juste quelques couches de peinture fines ou bien diluées tout en faisant les détails à la fin. Plus vous faites de couches, plus la peinture prendra du temps à sécher . Cet instrument peut cuire les huiles dans votre peinture permettant ainsi un séchage plus rapide. Cependant, si l'air est trop chaud, la peinture risque de se fissurer ou de jaunir. Pour de meilleurs résultats, utilisez une température inférieure à 55 °C . Tenez le décapeur thermique à quelques centimètres de la peinture et déplacez-le lentement afin que la chaleur pénètre dans la peinture uniformément. Veillez à ce que la buse du décapeur ne vous touche pas et ne la laissez pas non plus toucher la peinture, car elle sera très chaude .

english_section_name: Applying the Oil Paint to Dry Faster


summary: Choisissez le bon moment. Choisissez un pot adapté. Choisissez le bon terreau. Arrosez l’orchidée. Imbibez le nouveau terreau. Stérilisez un couteau ou des ciseaux.

document: Les orchidées doivent être repiquées une fois par an ou tous les deux ans au fur et à mesure que leur terreau se décompose et perd ses nutriments. Pour la plupart des plantes, le printemps est le meilleur moment pour le faire, mais il y a d’autres facteurs à prendre en compte. Vous devez repiquer vos orchidées dans les situations suivantes  :   une fois que la plante a fleuri et a développé de nouvelles racines ou feuilles ; lorsque les racines et la plante commencent à dépasser du pot ; si elle n’est pas en fleurs ou si elle ne développe pas de nouvelles fleurs ; si le pot se casse ; si la plante est infestée par des insectes ; si le terreau est humide et ne draine pas l’eau correctement. Il est important de bien choisir le pot pour une orchidée et de prendre en compte la taille et le style. Si vous la repiquez dans un pot qui est trop grand, la plante va concentrer son énergie sur ses racines au lieu de la concentrer sur ses fleurs. En plus, si vous voulez qu’elle survive, vous devez la mettre dans un pot avec des trous de drainage.  Choisissez un pot dans lequel elle peut pousser pendant un à deux ans, mais pas plus large que cela. Si vous n’êtes pas sûr(e) de la taille qu’elle va avoir, choisissez un pot d’une taille supérieure à celui dans lequel elle se trouve en ce moment . Vous pouvez utiliser des pots en plastique ou en terre cuire. La terre cuite demande des arrosages plus fréquents. Utilisez des pots avec des trous sur les côtés pour assurer une bonne aération. Choisissez un pot peu profond plutôt qu’un pot haut pour éviter l’accumulation d’eau. La plupart des orchidées ne poussent pas dans le sol comme les autres plantes, mais elles poussent sur les arbres. À cause de cette caractéristique, nombre d’entre elles ne poussent pas dans le terreau ordinaire et elles ont besoin d’un terreau très aéré avec des morceaux d’écorce d’arbre et d’autres matériaux organiques . Parmi les sols le plus populaires pour les orchidées, on retrouve la paille de noix de coco, la sphaigne, la perlite, l’écorce de sapin et un mélange de ces derniers. Avant de repiquer la plante, vous devez lui donner de l’eau dans les trois jours qui précèdent pour réduire le choc du repiquage. Ne lui donnez pas plus d’eau que d’habitude. Essayez plutôt d’humidifier le terreau dans lequel elle se trouve . N’oubliez pas de mettre de l’engrais une fois par semaine sous forme de solution faible 20-20-20 . De nombreux terreaux pour orchidées sont secs et si vous les imbibez avant de les transplanter, vous les aiderez à absorber et à retenir l’humidité. Voici comment imbiber le terreau .  Remplissez le nouveau pot de l’orchidée avec un terreau de croissance. Transférez le terreau dans un seau environ deux fois plus large que le nouveau pot. Remplissez le reste du seau d’eau. Laissez tremper pendant une à deux heures. Filtrez le terreau avec une passoire à maillage fin. Versez de l’eau claire sur le terreau pour éliminer la poussière. Une fois que vous avez retiré la plante de son pot, vous devez stériliser un couteau ou des ciseaux pour couper les racines et feuilles mortes. Il est important que vous utilisiez un outil stérilisé pour éviter de lui transmettre des virus ou des maladies.  Vous pouvez le stériliser en le mettant au-dessus d’une flamme jusqu’à ce que le métal devienne rouge vif . Vous pouvez aussi tremper le couteau ou les ciseaux dans un produit désinfectant comme de l’iode ou de l’alcool. Laissez tremper pendant environ vingt minutes. Vous pouvez aussi le stériliser en le faisant bouillir dans de l’eau pendant vingt minutes.

english_section_name: Organizing Your Transplant

summary: Retirez l’orchidée du pot. Rincez les racines. Taillez les racines et les feuilles mortes. Saupoudrez les coupes de cannelle.

document: Posez votre main sur la base de la plante pour couvrir le dessus du terreau. Maintenez le pot de l’autre main et retournez-le doucement pour faire tomber le terreau dans la paume de votre main.  Si l’orchidée est accrochée au pot, faites-la tomber en remuant doucement le pot. Ne coupez les racines ou les tiges que si vous n’arrivez pas à la faire sortir du pot en la décollant doucement. Si vous devez couper, essayez d’en couper le moins possible . Tout en maintenant avec précaution la plante d’une main, vous devez récupérer le plus de terreau possible dans lequel elle se trouve avec vos doigts. Une fois que vous en avez retiré la plus grande partie, rincez les racines sous l’eau chaude pour éliminer ce qu’il reste . En éliminant le vieux terreau, vous aiderez la plante à absorber le plus de nutriments possible lorsque vous la replanterez et vous détruirez les insectes qui pourraient s’y trouver. Une fois que l’orchidée est propre, examinez-la de près pour trouver les racines, les tiges et les feuilles mortes ainsi que les pseudobulbes. Utilisez l’outil de coupe que vous avez stérilisé pour couper les racines molles et marron, les feuilles jaunes et tous les pseudobulbes noirs et flétris.  Le pseudobulbe est une caractéristique de certaines espèces d’orchidées. C’est une excroissance en forme de bulbe à la base de la plante d’où pousse une feuille . Si vous devez repiquer plusieurs orchidées à la fois, vous devez stériliser l’outil de coupe entre chaque plante en l’essuyant avec un produit désinfectant ou en le faisant chauffer sur une flamme. La cannelle possède des propriétés fongicides puissantes qui vont protéger la plante contre les infections et les moisissures. Utilisez de la cannelle en poudre que vous saupoudrez sur les extrémités des racines, des tiges, des pseudobulbes et des feuilles que vous avez coupées . Vous pouvez aussi utiliser un fongicide spécialement conçu pour les orchidées.

english_section_name: Uprooting the Orchid

summary: Mettez la plante dans le nouveau pot. Ajoutez du terreau frais. Arrosez la plante. Ajoutez un tuteur pour protéger la plante. Donnez plus d’humidité et d’ombre à la plante.

document: Apportez doucement la plante à son nouveau pot et mettez les racines dedans. Assurez-vous de la mettre dans le nouveau pot à la même profondeur que dans le précédent pour que la base de la feuille la plus basse se trouve à 1 cm plus bas que le bord du pot . Si l’orchidée est trop basse, retirez-la et ajoutez une couche de terreau au fond du pot.  Pour les orchidées à pseudobulbes, vous devez la positionner de façon à ce que le pseudobulbe se trouve sur le bord du pot. Si vous avez une orchidée qui pousse depuis une tige principale, vous devez la mettre au centre du pot. Saupoudrez du terreau dans le pot et servez-vous de vos doigts pour appuyer doucement dessus et autour des racines. Ajoutez suffisamment de terreau pour qu’il remonte jusqu’à la base de l’orchidée.  Une fois que vous avez ajouté suffisamment de terreau et que vous avez doucement appuyé dessus autour des racines, vous pouvez le pencher légèrement sur les côtés pour vous assurer que la plante ne se renverse pas. Si c’est le cas, ajoutez un peu plus de terreau et tassez-le. Pour le faire tenir en place, saisissez le pot d’une main et tapez-en doucement le fond plusieurs fois contre une surface plate. Vaporisez l’orchidée d’eau pendant trois semaines, mais seulement lorsque les racines commencent à pousser. Une fois qu’elle est bien installée dans son nouveau pot, ajoutez suffisamment d’eau pour imbiber le terreau. Pendant les semaines qui suivent, vous allez devoir l’arroser plus souvent jusqu’à ce que le terreau soit capable d’absorber et de retenir l’eau.  Une fois que la plante est bien établie, vous ne devez l’arroser que toutes les deux semaines lorsque le terreau devient sec au toucher. Assurez-vous de mettre de l’engrais une fois par semaine sous forme de solution faible 20-20-20 . Le haut de la plante devient facilement trop lourd si de nombreuses fleurs fleurissent en même temps. Évitez que la plante tombe en l’attachant à un tuteur.  Plantez une tige de bambou fine au centre du pot. Attachez sans trop serrer la tige principale au tuteur avec de la ficelle douce. Attachez la plante vers le milieu et le haut . Pour réduire le stress du repiquage, installez la plante dans un endroit où la lumière du soleil est filtrée. Évitez de la mettre en plein soleil pendant une semaine. Pour lui apporter plus d’humidité, vous pouvez vaporiser les tiges, les feuilles et les racines d’eau deux fois par jour pendant une semaine .  Vous pouvez aussi la couvrir d’une polaire pour retenir plus d’humidité. Après une semaine, remettez-la à sa place. Les orchidées aiment la lumière indirecte du soleil. L’idéal serait de la mettre derrière un rideau ou un store.

english_section_name: Repotting the Orchid


summary: Comprenez le terme. Choisissez les articles principaux. Cherchez un haut adapté. Choisissez votre cravate avec soin. Portez une robe. Mettez des chaussures appropriées. Choisissez des chaussettes. Portez des collants. Ajoutez des accessoires.

document: Une tenue professionnelle formelle doit être classique et bien ajustée. Bien que les petits détails évoluent selon les modes, l’ensemble de base d’une tenue formelle de bureau n’a pas changé depuis des décennies. D’une certaine façon, ce style est beaucoup plus facile à adopter qu’un style professionnel décontracté, car les critères sont beaucoup plus restreints et mieux définis. Que vous soyez un homme ou une femme, vous devez porter un ensemble formel, généralement avec des coloris neutres (comme il a été expliqué ci-dessus). Le plus souvent, il faut porter les articles suivants.   Les hommes portent un costume sobre, une chemise, des souliers et une cravate. Dans certains cas, vous pouvez porter un pantalon chic et une veste de sport à la place d’un costume traditionnel. Il est souvent acceptable de porter une chemise sans veste par-dessus. Les femmes portent un tailleur composé d’une jupe, d’une veste, d’un chemisier et de chaussures élégantes. Vous pouvez également porter un pantalon ou même remplacer le tailleur par une robe classique. Si vous êtes un homme, il vous faut un costume bien coupé. Il peut être uni ou avoir des rayures fines et doit être en bon état. Si vous êtes une femme, votre jupe doit vous arriver aux genoux et ne pas être trop moulante. Les chemises et les chemisiers peuvent être unis ou rayés. Ils doivent être bien ajustés, propres et repassés (si c’est nécessaire).   Les manches longues sont toujours les plus formelles. En général, les manches courtes sont acceptables au printemps et en été. Toutefois, elles sont mal vues dans certains milieux professionnels et certaines cultures. Pour les femmes, si vous ne savez pas si vous pouvez avoir les bras nus ou non, il est conseillé de choisir un vêtement qui les couvre. Dans certaines régions, il est tout à fait approprié de porter un haut à manches courtes (mais pas avec des bretelles, comme un débardeur). Dans d’autres cultures, ces articles sont inacceptables. Les débardeurs, les hauts bandeaux, les bustiers et les hauts avec des bretelles fines ne conviennent pas à un environnement formel au bureau. Si vous êtes un homme, assortissez votre cravate à votre chemise. Les femmes doivent faire très attention à la coupe et à la taille des hauts qu’elles portent. Les articles doivent être ajustés correctement au niveau du buste (surtout pour celles qui ont une poitrine généreuse) pour éviter d’être trop serrés, trop décolletés ou d’exposer la poitrine de manière inappropriée. S’il y a des espaces ouverts entre les boutons de votre chemisier au niveau de votre buste, le vêtement est mal ajusté. Vous pouvez acheter des rubans spéciaux faits pour maintenir les chemisiers dans la bonne position. Cet accessoire peut vous permettre d’apporter un peu de couleur ou un motif à un ensemble pouvant être assez ennuyeux. Cependant, faites très attention à votre choix, car les cravates attirent l’attention. Elles ne conviennent pas toutes à un style professionnel formel.   Choisissez une couleur unie ou un motif aux formes assez petites (pas plus grandes qu’une pièce de 1 €) qui couvrent toute la cravate. Évitez les modèles comprenant plus de 3 ou 4 couleurs en tout ou qui présentent une image ou une scène. L’accessoire doit bien se marier avec votre costume et votre chemise. Assurez-vous que sa couleur est assortie à un de ces vêtements ou s’associe bien au reste de votre ensemble. Si possible, achetez vos chemises et vos cravates ensemble. Les magasins de vêtements pour hommes coordonnent les couleurs de ces articles pour faciliter le choix. Il est possible que les couleurs changent d’une année à l’autre voire d’une saison à l’autre. En cas de doute, demandez de l’aide. Un bon vendeur saura vous conseiller. Les nœuds papillons peuvent être acceptables, mais ils sont beaucoup moins répandus et peuvent être considérés comme étranges. La cravate texane est souvent portée dans des régions précises du Sud, du Sud-ouest et de l’Ouest des États-Unis, mais selon le lieu de travail, il est possible qu’elle ne soit pas acceptée à la place d’une cravate traditionnelle. Les robes peuvent facilement être adaptées à un contexte professionnel formel, mais faites attention à votre choix. Cherchez un modèle qui vous arrive au moins aux genoux, avec une couleur unie ou un imprimé discret. Le vêtement ne doit pas être trop moulant ni très décolleté.  Une bonne veste de tailleur peut rendre une robe plus formelle et polyvalente. Ce type d’ensemble est la base d’une tenue adaptée à la fois à la journée et à la soirée. Lorsque vous vous rendez au travail, portez une robe convenant au soir et une veste appropriée pour le travail. Lorsque vous avez un rendez-vous le soir, enlevez votre veste pour avoir une apparence moins formelle. Dans n’importe quel ensemble professionnel formel, elles doivent être de bonne qualité et généralement faites en cuir (ou une autre matière semblable de bonne qualité).   Les hommes doivent toujours porter des souliers formels, souvent des Richelieus. Les modèles à lacets sont les plus traditionnels. Il existe aussi de nombreuses chaussures sans lacets qui peuvent être formelles. Le noir est généralement de rigueur, mais le brun peut parfois être approprié. Les femmes doivent porter des ballerines ou des chaussures avec des talons bas ou moyens. Les bottes discrètes peuvent parfois convenir. Veillez à ce que les décorations soient discrètes et peu nombreuses. En général, vous avez le choix parmi plus de couleurs que les hommes, mais le noir et les coloris neutres restent les valeurs les plus sures. Dans un bureau formel, il n’est généralement pas acceptable de porter des chaussettes de sport en coton blanc. Elles doivent être foncées (généralement noires) et dans l’idéal, assorties à votre pantalon ou à vos chaussures. Dans un lieu de travail formel, portez des collants ou des bas en nylon sous votre jupe ou votre robe. Choisissez un modèle semi-transparent avec une couleur neutre.   Les leggings ne conviennent pas aux environnements formels. Préférez des collants opaques. Il est de plus en plus acceptable d’avoir les jambes nues (du moment qu’elles sont bien soignées). En cas de doute, mettez des collants ou des bas. Ils vous permettront de compléter votre ensemble. Choisissez des bijoux et d’autres accessoires discrets et de bon gout. Faites attention à ne pas trop en porter, en sachant que ce que l’on considère comme « trop » varie d’une culture à une autre. Les accessoires à choisir ne seront pas les mêmes pour les hommes et pour les femmes.   Les hommes peuvent porter des boutons de manchette, des anneaux (comme une alliance), une montre ou un mouchoir de poche (dans les contextes extrêmement formels). Les colliers et les bracelets sont beaucoup plus inhabituels, mais s’ils sont de bon gout, ils peuvent être convenables. Les bracelets d’alerte médicale sont toujours acceptés. Dans la plupart des bureaux formels, les piercings, y compris les boucles d’oreilles, sont mal vus. Les boucles de ceinture doivent rester petites. Pour les femmes, on accepte généralement les bijoux (les bagues, les boucles d’oreilles, les colliers, les bracelets et les montres). Faites attention à ce qu’ils ne soient pas trop grands ou nombreux. Les oreilles percées sont appropriées dans pratiquement tous les environnements du moment que les bijoux sont discrets (de petites boucles ou des clous). Les autres piercings ne doivent pas se voir. Les foulards, les ceintures, les serre-têtes et les accessoires de coiffure (comme les barrettes) conviennent également.

english_section_name: Dressing Business Formal

summary: Adaptez-vous à votre environnement. Connaissez la culture de votre bureau. Prenez en compte la saison. Choisissez des couleurs appropriées. Observez vos collègues. Soignez votre toilette.

document: Adaptez toujours votre tenue au lieu dans lequel vous travaillez. Certaines entreprises fournissent un règlement écrit indiquant quels vêtements sont appropriés et lesquels ne le sont pas. Dans d’autres cas, il faudra vous faire une idée en observant ce que portent vos collègues.   En général, un ensemble formel est attendu pour les postes de haut niveau comme les ministres, les avocats, les cadres, etc. Il est également de rigueur dans les lieux à l’image formelle, comme les banques. Sachez que certaines entreprises exigent une tenue formelle la plupart des jours, mais peuvent autoriser des vêtements plus décontractés un jour par semaine ou pour certaines raisons ou occasions (comme un marathon, un évènement de collecte de fonds ou un cas où la climatisation tomberait en panne). Le terme « professionnel décontracté » désigne souvent le style convenant aux bureaux moins formels, mais pas informels (vous trouverez des informations plus précises sur ce style plus loin dans l’article). Les règles à suivre dépendent de chaque culture, région et profession. Les milieux où le code habituel est professionnel décontracté peuvent adopter un style professionnel formel pour des évènements importants comme une conférence de presse, la visite d’un personnage de haute importance ou un colloque important. Les tenues extrêmement formelles sont généralement réservées à des évènements importants précis, comme des galas ou des banquets formels. Le plus souvent, les hommes doivent porter un smoking et les femmes doivent mettre une robe de soirée. En général, plus votre poste est bien payé et élevé, plus votre apparence doit être professionnelle. Cependant, ce n’est pas toujours le cas. Par exemple, le PDG d’une entreprise d’informatique peut s’habiller de manière beaucoup moins formelle qu’un stagiaire dans un cabinet d’avocats. Certaines professions nécessitent un uniforme précis. Par exemple, un chef de cuisine, une infirmière, un maitre-nageur, un juge ou un policier devront s’habiller d’une manière particulière. Il s’agit d’un code vestimentaire professionnel, mais en général, ce que vous devez porter est parfaitement clair. Les codes vestimentaires professionnels sont rendus encore plus complexes par le fait qu’ils dépendent en grande partie du type d’environnement dans lequel vous travaillez. Bien que les règles générales énumérées ci-dessus soient acceptables dans la plupart des cas, vous devez savoir que différents lieux de travail peuvent encourager un certain style plus précis qu’une simple tenue professionnelle formelle ou professionnelle décontractée. Le plus souvent, cela dépend de ce que l’entreprise fabrique, vend ou fait.   Par exemple, un organisme visant à apporter de l’aide à des pays africains peut pousser ses employés à s’habiller avec des articles fabriqués en Afrique et vendus sur son site pour favoriser la prise de conscience et le commerce équitable. Le département de sport d’une université peut accepter des articles sportifs comme des tennis. Les milieux très artistiques ou créatifs peuvent avoir des règles vestimentaires beaucoup plus relâchées. Une entreprise de mode peut avoir des attentes très différentes de celles dans un cabinet de comptables. Dans une grande partie du monde, le code vestimentaire professionnel est légèrement influencé par les saisons, non seulement selon la météo, mais selon les modes saisonnières. Toutefois, certaines régions (comme les zones tropicales) ne changement pas vraiment de style selon la saison. Dans les régions où la mode est saisonnière, les règles suivantes s’appliquent souvent.   Les vêtements en lin, en crêpe et en madras ne conviennent qu’à l’été. Les articles en laine sont généralement réservés à l’automne et à l’hiver. Le blanc n’est pas réservé à l’été. Si vous avez une robe en lin blanc, elle convient seulement aux saisons chaudes, mais rien ne vous empêche de porter une chemise blanche au bureau en hiver. Des couches de plusieurs vêtements appropriés peuvent être utiles pour les saisons intermédiaires où les températures peuvent fluctuer. Par exemple, vous pouvez porter un cardigan pour vous rendre au travail un matin où il fait froid en automne et l’enlever plus tard lorsqu’il fait plus chaud. Un legging chaud vous permettra de porter une jupe en hiver sans avoir froid. La quantité de peau que vous pouvez laisser dénudée varie légèrement d’un environnement à un autre. Un style acceptable dans une culture peut être inacceptable dans une autre. Par exemple, une tenue féminine qui convient parfaitement à un milieu professionnel en France peut laisser trop de peau exposée pour les femmes au Qatar. Si vous enlevez des vêtements, faites attention à ne pas dénuder des zones de peau inappropriées. Si vous portez un débardeur sous une veste et que vous n’avez pas le droit de porter un haut sans manche, vous ne pourrez pas enlever la veste. Aucune couleur n’est complètement hors de question, mais les tons neutres sont les plus formels et professionnels. Qu’ils soient pour les hommes ou les femmes, les vêtements formels sont généralement noirs, bruns, beiges ou bleu marine. Les hauts sont souvent plus clairs. Le plus souvent, ils sont blancs, crème ou de couleur claire.   Cette palette limitée vous semble peut-être ennuyeuse, mais elle peut vous permettre d’échanger et d’associer de nombreux articles dans votre garde-robe facilement. Si la plupart de vos vêtements sont kakis, noirs et blancs, ils iront pratiquement tous les uns avec les autres. En règle générale, il est acceptable d’apporter des touches de couleur avec des accessoires comme des cravates, des chaussures et des foulards, mais il est conseillé de choisir des tons subtils plutôt que des nuances vives. Certains hauts multicolores comme les chemises rayées classiques peuvent être acceptés. Ces conseils sont destinés aux personnes qui doivent avoir un style vestimentaire très professionnel. Selon votre métier et l’effet général de votre ensemble, vous pouvez peut-être porter des couleurs plus vives et variées. Si vous n’êtes pas certain(e) ou que vous manquez d’expérience, choisissez des couleurs discrètes. Elles sont toujours parfaites pour le bureau, car elles donnent toujours une apparence professionnelle. Si vous ne savez pas exactement quel degré de formalité vous devez adopter, regardez les tenues d’autres personnes qui exercent votre métier, travaillent dans le même bureau que vous ou se rendent au même évènement.   En général, mieux vaut avoir une tenue légèrement trop formelle que trop décontractée. Si vous ne parvenez pas à bien voir les vêtements de vos collègues où à parler avec quelqu’un qui travaille dans le même environnement que vous, essayez de chercher des images de personnes ayant un poste semblable au vôtre dans l’entreprise ou au même évènement l’année précédente. Regardez comment elles sont habillées pour vous en servir comme modèles. Faites attention aux évènements où il faudra peut-être que vous changiez complètement votre tenue. Par exemple, si vous participez à une conférence, il faudra sans doute porter un costume ou un tailleur. S’il y a une réception à côté d’une piscine après l’évènement, vous pourrez mettre un maillot de bain, une chemise à fleurs et des tongs. Une bonne tenue ne suffit pas. Si vous manquez d’hygiène personnelle ou avez une mauvaise coupe de cheveux, vous ne paraitrez pas professionnel(le). Veillez à apporter autant de soin à votre apparence entière (dont votre peau, vos cheveux et votre hygiène) qu’au choix de vos vêtements.   Douchez-vous. La fréquence à laquelle vous devez le faire dépend de votre culture, des conditions climatiques et de votre niveau d’activité physique. Dans une grande partie du monde occidental, il est habituel de se doucher au moins tous les 2 jours voire tous les jours. Mettez du déodorant. Coiffez-vous soigneusement. Si vous avez une barbe et (ou) une moustache, taillez-les et peignez-les. En général, une barbe d’un jour n’est pas acceptable. Des sourcils qui se rejoignent au milieu ou sont très épais peuvent être considérés comme laids dans de nombreux milieux. Les femmes doivent avoir les jambes rasées ou couvertes. Une bonne hygiène buccale est très importante. Assurez-vous que vous n’avez pas mauvaise haleine. Si vous fumez ou mangez de la nourriture qui sent fort, c’est particulièrement important. Selon la culture, le maquillage des femmes doit généralement être discret.

english_section_name: Determining the Level of Formality of Your Workplace

summary: Évitez certains articles. Connaissez les valeurs sures. Choisissez un bas adapté. Cherchez quelques vestes. Mettez une robe (pour les femmes). Portez des chaussures adaptées.

document: Le style professionnel décontracté est moins formel et traditionnel qu’une tenue professionnelle formelle, mais malheureusement, les critères sont souvent vagues et peuvent varier énormément d’une entreprise à une autre. Par exemple, un bureau peut accepter les chemises hawaïennes à col tandis qu’un autre considèrera ces vêtements beaucoup trop informels, même avec un col. Toutefois, en règle générale, les articles suivants sont à proscrire.   Les jeans sont à éviter, particulièrement lorsqu’ils sont déchirés, tachés, rapiécés ou décorés avec des accessoires comme des clous (vous trouverez toutefois des informations plus détaillées sur le port du jean au travail plus bas). Ne portez pas de débardeur, surtout s’il a des bretelles fines. Les shorts ne conviennent généralement pas, bien que certains modèles relativement sobres, comme ceux qui ressemblent à des chinos plus courts, puissent être acceptables. Les vêtements de sport ne conviennent pas. Évitez les t-shirts trop informels. En général, les articles avec un col comme les polos ou ceux avec une coupe ajustée sont appropriés. En cas de doute, ne portez surtout pas un t-shirt avec une image. Les hauts ne doivent pas comporter d’élément pouvant être provocateur ou indécent, comme une référence à l’alcool, le sexe ou la violence. Évitez également les images comme les personnages de dessin animé, car vous paraitrez immature. Ne portez pas de minijupe. Votre jupe ne doit jamais s’arrêter plus de 5 cm au-dessus de vos genoux. Évitez les décolletés plongeants. Si vous avez un col en V, assurez-vous qu’il ne vous dénude pas trop. Lorsque vous portez un chemisier, assurez-vous qu’il est boutonné suffisamment haut. Gardez une apparence soignée. Ne portez jamais de vêtements sales, tachés, déchirés ou froissés au travail (sauf si l’effet froissé est intentionnel, comme un chemisier en crêpe ou une jupe en coton froissé). Que vous soyez un homme ou une femme, une tenue professionnelle décontractée de base se compose d’une chemise ou d’un chemisier propres et repassés et d’un pantalon neutre comme un chino. Cherchez des articles comme les suivants. Les hauts à col comme les polos sont classiques dans les environnements professionnels décontractés, aussi bien pour les femmes que les hommes. En général, ils sont unis ou rayés. On en trouve parfois avec des imprimés géométriques. Les chemises traditionnelles conviennent aussi bien aux tenues professionnelles formelles qu’aux tenues professionnelles décontractées. Qu’elle soit portée avec un costume élégant ou un chino, une chemise bien coupée vous mettra toujours en valeur. Un t-shirt ajusté peut convenir. Certaines entreprises acceptent les t-shirts du moment qu’ils ne sont pas trop informels. Par exemple, les femmes peuvent porter un t-shirt simple avec un col bateau ou un col rond bas. Les vêtements de l’entreprise sont parfois requis ou autorisés. Dans un milieu professionnel, vous pouvez souvent porter un haut fourni ou vendu par l’entreprise pour laquelle vous travaillez. Par exemple, si vous travaillez pour une entreprise vendant du matériel sportif, il est possible que vous puissiez porter les t-shirts qu’elle vend. Faites tout de même attention. Ce n’est pas parce que l’enseigne qui vous emploie vend des débardeurs que vous pouvez forcément en porter un au bureau de comptabilité ! Cherchez quelques pantalons noirs, kakis, bleu marine ou bruns. Dans un ensemble professionnel décontracté, le pantalon est généralement en coton et peut avoir un style légèrement plus décontracté que dans une tenue formelle. Les femmes peuvent également porter des jupes en respectant la même palette de couleurs que pour les pantalons.   Si vous ne parvenez pas à déterminer ce qui parait professionnel, évitez les motifs. Il existe des imprimés classiques parfaits, comme les rayures fines sur les pantalons, mais il est facile de faire un mauvais choix. Évitez les jupes et les pantalons blancs. Bien qu’ils ne soient pas du tout inappropriés, ces articles peuvent se tacher facilement. Si vous renversez du café dessus, vous le regretterez ! Une jupe imprimée peut convenir pour une femme. Essayez un motif fleuri ou géométrique discret. Il est inévitable qu’il fasse froid à un moment donné. Veillez à avoir des vêtements adaptés au froid. Les hommes peuvent porter un cardigan long, un sweatshirt ou une veste de sport par-dessus leur tenue de bureau pour rester chics. Les femmes peuvent mettre plusieurs sweatshirts et cardigans sous une veste bien taillée pour obtenir un style très chic. Si c’est nécessaire, vous pouvez aussi porter un châle ou une écharpe en cachemire pour vous tenir chaud et apporter de la classe à votre ensemble. Du moment qu’elles respectent quelques règles de base, les robes peuvent convenir à un environnement professionnel décontracté. Elles doivent descendre au moins jusqu’aux genoux, ne pas laisser de peau exposée en dessous de la clavicule et couvrir la majeure partie des épaules. Les imprimés aux petites formes et les couleurs unies conviennent le mieux. Vous pouvez aussi accessoiriser le vêtement pour rendre votre tenue un peu plus intéressante. Lorsqu’il fait froid, portez un cardigan ou une veste assortis à la robe. Selon l’environnement précis dans lequel vous travaillez, les règles concernant les chaussures peuvent varier énormément. Voici quelques conseils utiles pour vous aider.   Choisissez des chaussures fermées. Les sandales sont à bannir. Les tongs le sont encore plus. Les femmes peuvent porter des chaussures plates ou à talons, mais elles doivent être de bonne qualité et en bon état. En règle générale, le mieux est de choisir des modèles aux coloris neutres et d’éviter les motifs voyants. Évitez les chaussures extrêmement décontractées. Même si elles sont fermées, certaines n’ont rien à faire dans un bureau. Par exemple, les Converse hautes conviennent plutôt aux lycéens. Les chaussures Crocs sont beaucoup trop décontractées pour la plupart des environnements professionnels.

english_section_name: Dressing Business Casual

summary: Évitez le rayon enfants. Cherchez de bons vendeurs. Méfiez-vous des jeans. Limitez les accessoires. Couvrez les modifications corporelles. Entretenez vos vêtements. Changez de tenue. Composez un ensemble harmonieux. Prévoyez une tenue de rechange. Respectez les règles de votre employeur.

document: N’y achetez pas vos vêtements de travail. Si vous êtes assez âgé(e) pour devoir vous habiller de manière professionnelle, faites vos courses au rayon adultes. Ne vous habillez pas non plus dans des magasins destinés aux adolescents et aux jeunes adultes, comme Forever 21. Cela ne signifie pas que vous devez vous habiller exactement comme votre mère ou votre père. Toutefois, si vous voulez vous faire prendre au sérieux en tant que jeune adulte, vous devez avoir une tenue vestimentaire adaptée, au moins pour le travail. Pour vous faire une bonne garde-robe professionnelle, des employés dans un bon magasin vous seront d’une aide précieuse. Il peut s’agir d’une boutique indépendante, comme un magasin de costumes pour hommes, ou un rayon dans un grand magasin. Un employé bien formé pourra vous aider à choisir des articles correspondant à vos besoins, à vous assurer qu’ils vous vont correctement et à choisir des articles appropriés.   Essayez de trouver un vendeur ou vendeuse habillé(e) plus ou moins comme vous souhaitez vous habiller. Ce peut être un bon signe que cette personne a des gouts semblables aux vôtres. Toutefois, soyez aussi ouvert(e) aux conseils d’autres personnes. Il est possible qu’une vendeuse d’âge mûr soit parfaitement au courant des tendances actuelles parmi les jeunes ! Il peut être utile de vous faire accompagner par quelqu’un dont le jugement sera fiable. Par exemple, faites vos couses avec votre mère ou un ami ayant un bon sens de la mode. Vous devez impérativement essayer tout vêtement avant de l’acheter. Les vêtements mal ajustés ne paraissent pas professionnels et vous ne pouvez pas déterminer s’ils vous iront bien sans les essayer. Si vous les commandez en ligne, il faudra peut-être renvoyer des articles mal ajustés. Assurez-vous que la coupe est bonne. Ce n’est parce que vous parvenez à enfiler un article qu’il vous va correctement. Par exemple, si un pantalon laisse voir la forme de vos sous-vêtements ou qu’une chemise est trop ample, ne les achetez pas. Dans les boutiques de haute gamme, il est généralement possible de faire apporter de petites retouches qui peuvent faire une grande différence dans la coupe et l’apparence d’un vêtement. Sachez que les vendeurs finiront par vous vendre ce que vous voulez, même si les articles choisis sont inappropriés ou de mauvais gout. N’oubliez pas quel est votre objectif et ne vous laissez pas tenter par de beaux vêtements qui ne sont pas adaptés au travail. Pour la plupart des personnes, ces articles sont à proscrire dans un environnement professionnel. On les considère comme adaptés au travail manuel ou au temps de loisir. Toutefois, il existe des bureaux professionnels décontractés où le port du jean ne pose aucun problème. Avant d’en porter un au travail, assurez-vous que c’est acceptable. En cas de doute, mettez autre chose. Si vous avez le droit d’en porter un, il est conseillé de choisir un modèle foncé sans déchirure ni décoration. Il peut être amusant d’accessoiriser un ensemble, mais si vous choisissez trop d’articles, votre apparence risque d’être surchargée.   En général, il est conseillé de choisir un seul accessoire pouvant attirer l’attention. Vous pouvez aussi suivre cette règle très utile : accessoirisez votre tenue, mais avant de partir, enlevez un accessoire. Ne portez pas plus d’un collier, d’une paire de boucles d’oreilles et d’une bague par main. Apportez un seul sac à main ou une seule serviette (surtout pas de sac banane !). Bien que les bureaux n’exigent pas tous des employés sans modification corporelle, la plupart s’attendent à ce que vous soyez aussi naturel(le) que possible. Si vous avez de grands tatouages sur des zones très visibles ou des piercings ailleurs qu’aux oreilles, il faudra peut-être adapter légèrement vos vêtements pour les cacher. Il n’y a aucune honte à avoir des décorations de ce genre, mais les codes traditionnels veulent qu’elles ne soient pas visibles au bureau. Veillez à ce qu’ils soient toujours propres et repassés. Sinon, vous donnerez l’impression de négliger votre hygiène personnelle. Prenez l’habitude de préparer votre tenue chaque soir pour le lendemain. De cette façon, vous n’aurez jamais à vous demander comment vous habiller le matin.  Faites une lessive une fois par semaine et repassez vos vêtements lorsque c’est nécessaire pour éviter d’épuiser tous vos articles propres et de devoir porter une tenue sale. Ne portez pas la même plusieurs fois pendant la même semaine. Que vous soyez en retard, que vous ayez une tenue de base à laquelle vous avez souvent recours ou que vous adoriez des vêtements en particulier, vous ne devez pas porter exactement le même ensemble plus d’une fois dans une même semaine de travail.   Il est important de changer les associations de vêtements que vous faites. Cela vous permettra de former plus d’ensembles différents et d’optimiser la polyvalence de votre garde-robe. Essayez de suivre la règle des 2 semaines : vous ne devez pas porter une même tenue (c’est-à-dire un ensemble composé d’exactement les mêmes articles) plus d’une fois pendant une période de 2 semaines. Assurez-vous que tous les articles vont bien ensemble. Certes, il est important d’avoir des vêtements appropriés, mais s’ils ne vont pas bien les uns avec les autres, cela ne servira pas à grand-chose.   Veillez à avoir plus de vêtements passepartout que d’articles chics. Des articles simples qui s’associent à pratiquement tout vous seront beaucoup plus utiles que ceux qui sont plus sophistiqués. Rien ne vous empêche de porter ces derniers, mais en général, ils peuvent être portés avec moins de vêtements différents. Essayez d’acheter vos vêtements en même temps dans un même magasin. De nombreuses boutiques proposent des collections comprenant des couleurs, des motifs et des styles semblables. Vous aurez de meilleures chances de former un ensemble bien coordonné de cette façon. Du moment que tous les tons neutres se marient bien et que vous ajoutez simplement une touche de couleur, vous paraitrez bien habillé(e). Gardez-la au travail. Si possible, prévoyez des vêtements que vous pourrez mettre si jamais ceux que vous portez rencontrent un problème. Si vous vous retrouvez sous une averse ou que quelqu’un vous renverse quelque chose dessus, un haut, un bas (comme un pantalon ou une jupe), des chaussures et une cravate peuvent vous sauver la vie. C’est une bonne façon d’utiliser des vêtements qui ne sont pas vos préférés, mais sont appropriés et vous vont correctement. Ne portez pas quelque chose dont il désapprouve. Votre droit de vous habiller comme vous le voulez s’arrête en grande partie lorsque vous passez la porte du bureau. Même si votre tenue respecte techniquement un code ou un règlement, vos supérieurs peuvent refuser votre choix vestimentaire et vous ne pouvez pas faire grand-chose pour vous opposer à eux. Vous n’êtes plus au lycée, où il vous suffit de retourner votre t-shirt si on vous dit qu’il est de mauvais gout.   Selon le pays ou la région où vous travaillez, les articles comme les voiles portés pour des raisons religieuses peuvent être protégés par la loi ou non. Les lois contre la discrimination sexuelle et les inégalités peuvent vous fournir une certaine protection. Cela dépend également d’où vous vous trouvez.

english_section_name: Avoiding Common Mistakes


summary: Apprenez le fonctionnement du cycle œstral. Le rôle des saisons. Apprenez à anticiper.

document: Les chattes sont polyœstrus, c'est-à-dire qu'elles sont en chaleur plusieurs fois par an .  C'est différent chez les chiens, les femelles sont notamment diœstrus : elles ne sont en chaleur que deux fois par an . Quand une chatte est en chaleur, son utérus enfle, car il se gorge de sang en prévision d'une éventuelle grossesse. Cet enflement n'est pas perceptible. La saison des amours des chats férals a lieu du printemps à l'automne. Cela permet aux chatons de ne pas naitre en plein hiver, quand leurs chances de survie approcheraient de zéro.  La lumière artificielle peut berner un chat et lui faire croire qu'on n'est pas en hiver. De fait, si votre chat passe la plupart de son temps à l'intérieur, le changement de saison n'aura que peu, voire pas, d'influence sur son cycle reproductif. Attendez-vous à ce qu'un chat d'intérieur ait ses chaleurs toute l'année durant. Le cycle reproductif d'une femelle dure en moyenne 21 jours. Au cours de ces trois semaines, elle peut être en chaleur jusqu'à sept jours.

english_section_name: Understanding Your Cat's Reproductive Cycle

summary: Elle va émettre un cri d'amour. Elle est beaucoup plus agitée. Attendez-vous à plus d'affection. Observez sa queue. Elle va se mettre à ramper. Elle va se mettre à rouler. Elle va se lécher continuellement. Elle risque de disparaitre.

document: Aussi appelé le cri d'appel sexuel. Votre chatte se mettra à miauler beaucoup plus souvent et se promènera dans votre maison en gémissant ou en faisant beaucoup de bruit. Ce cri ressemble à une plainte lancinante et peut être tellement bruyant et persistant qu'il vous réveillera la nuit.  Si votre chatte a déjà tendance à beaucoup miauler, cela n'indiquera pas nécessairement qu'elle est en chaleur. Quand une chatte émet un cri d'amour, ces miaulements sont plus bruyants et persistants et sont accompagnés d'autres comportements listés ci-dessous. Un comportement agité et une impossibilité de se poser indiquent qu'une chatte est en chaleur. Cette agitation aura généralement lieu en même temps que les cris d'amour. Une chatte en chaleur est habituellement beaucoup plus affectueuse que d'ordinaire. Si votre chatte est naturellement peureuse, son comportement risque de changer quand elle est en chaleur.  Quand une chatte est en chaleur, elle peut se frotter à vos jambes de manière tellement persistante qu'elle deviendra un réel risque de chute. Ce comportement se manifestera aussi par le frottement de ses joues et de son menton (où se situent les glandes de Bowman) contre des meubles et particulièrement contre les points d'entrée et de sortie, comme les chambranles de portes. Quand une chatte est en chaleur, son odeur change de manière subtile et elle aime en faire part aux mâles en le répandant partout. Un signe typique qui indique que votre chatte est en chaleur sera le réflexe de la queue déviée. Cela signifie simplement que lorsque vous caresserez l'arrière-train de votre chatte, particulièrement son pelvis et la base de sa queue, elle courbera le dos et déviera la queue sur le côté. Ce réflexe est sa manière de rendre le travail du mâle plus facile lors de l'accouplement. Ce comportement se caractérise par la chatte qui met ses pattes avant à plat par terre et son arrière-train en l'air pour ensuite ramper dans cette posture. Certaines chattes en chaleur vont commencer à rouler au sol tout en gémissant. Il est parfaitement normal de s'inquiéter d'un tel comportement si vous ne savez pas qu'il est habituel pour une chatte en chaleur. Les vétérinaires reçoivent de nombreux appels de propriétaires paniqués à ce sujet. Pas de panique : votre chatte ne souffre absolument pas. Quand une chatte est en chaleur, il est normal que sa vulve gonfle. Ce léger gonflement est inconfortable et fera probablement en sorte que votre chatte passera beaucoup de temps à se laver. Ce gonflement ne se voit pas facilement, vous ne le verrez probablement pas. Même les chattes les plus casanières prendront la poudre d'escampette quand elles sont en chaleur. Si un mâle ne vient pas lui rendre visite, elle risque très certainement de partir en goguette à la recherche d'un partenaire. Si votre chatte n'est pas stérilisée et que vous ne voulez pas qu'elle tombe enceinte, gardez-la à l'intérieur quand elle est en chaleur. N'oubliez pas de bloquer la chatière pour éviter qu'un mâle n'entre chez vous !

english_section_name: Recognizing Behavioral Signs


summary: Prenez en compte son poids et son alimentation. Déterminez sa cote de condition de chair (CCC). Observez s’il peut marcher jusqu’à sa gamelle d’eau. Notez les moments où il commence à être sale. Demandez-vous s’il peut faire sa toilette. Sachez s’il peut se reposer sans douleur.

document: La nourriture est une chose essentielle à la vie. Si le chat a mal par exemple à cause de douleurs aux dents, au ventre ou aux articulations, qui sont communes chez les animaux âgés), cela pourrait l’empêcher de manger, car il éprouve des souffrances à se lever et à aller manger .  Il est aussi possible que votre chat mange régulièrement, mais vomisse tout ce qu’il a ingéré. Ces deux scénarios devraient vous inquiéter et le chat pourrait alors perdre du poids. La perte de poids en elle-même n’est pas une raison pour euthanasier un chat, mais s’il en perd vraiment beaucoup, il pourrait se sentir faible et manquer d’énergie. S’il y a peu de chances qu’il reprenne du poids, vous devriez envisager l’euthanasie. S’il en arrive à un état critique de perte de poids, il est temps de soulager ses souffrances. C’est simplement un moyen de savoir si votre chat est trop gras ou trop maigre. La CCC se calcule sur une échelle de 1 à 5, 5 signifiant que le chat est obèse et 1 qu’il est trop maigre. La CCC idéale se situe autour de 3.  Pour une CCC de 1 : les côtes, la colonne vertébrale et le bassin ressortent de manière visible, même de loin. Le chat ne présente pas de graisse corporelle et il a l’air de mourir de faim. Pour une CCC de 2 : on peut sentir facilement les côtes, la colonne vertébrale et le bassin. Si vous le regardez depuis le dessus, la taille du chat est clairement visible et de profil, son ventre est rentré. L’animal a l’air maigre. Pour une CCC de 3 : on peut sentir les côtes et la colonne vertébrale, mais on ne les voit pas. Le chat présente une taille fine si vous le regardez depuis le dessus et un ventre légèrement rond, mais qui ne pend pas si vous le regardez de profil. C’est la forme idéale. Pour une CCC de 4 : vous avez du mal à trouver les côtes et la colonne vertébrale. Depuis le dessus, son corps a une forme de poire et le ventre pend lorsque vous le regardez de profil. Le chat a l’air un peu grassouillet. Pour une CCC de 5 : on ne voit plus les os à cause de la graisse. Une couche épaisse de graisse couvre le torse et le ventre. L’animal présente une silhouette ovale. Il est obèse. Les chats âgés ont besoin de boire plus que les jeunes chats en pleine santé. Le fonctionnement de leurs reins se fait principalement par l’absorption d’eau qui permet d’éliminer les toxines de leur système. L’animal doit pouvoir se déplacer suffisamment pour se lever et marcher jusqu’à sa gamelle d’eau avec le moins de gêne possible.  Les chats qui ont mal ne vont pas se lever à moins que ce soit essentiel. Ils vont généralement attendre plus longtemps pour boire, ce qui fait augmenter le risque de déshydratation, ce qui peut alors mettre à mal les reins et faire augmenter les nausées et l’accumulation de toxines dans leur corps. Évidemment, vous pourriez déplacer sa gamelle d’eau plus près de lui, mais le principe reste le même : l’animal doit pouvoir se déplacer sur une courte distance sans ressentir de gêne. Si ce n’est pas le cas du vôtre, sa qualité de vie va être remise en question et vous devriez envisager l’euthanasie. Les chats sont des créatures fièrement propres. Ils ont un besoin naturel de rester propres. Si le vôtre ne fait plus preuve de propreté, sa dignité va en pâtir et cela remet en question le prolongement de sa vie .  Évidemment, vous ne devez pas mettre fin à ses jours si de petits accidents arrivent de temps en temps, mais si votre animal souffre d’une diarrhée intraitable qui la surprend régulièrement ou s’il n’arrive pas à contrôler sa vessie à tel point que sa fourrure commence à sentir l’urine, cela pourrait lui causer beaucoup de souffrance. Vous devriez aussi vous inquiéter si un chat qui avait l’habitude de faire ses besoins dans sa litière commence à les faire n’importe où dans la maison. Cependant, avant de décider de l’euthanasier, vous devriez discuter de méthodes de soulagement de la douleur avec le vétérinaire ou envisager de remplacer sa litière par un bac avec des bords plus bas. Les chats atteints d’arthrite pourraient avoir du mal à entrer dans des bacs avec des rebords hauts et ils pourraient alors choisir une solution plus facile et faire leurs besoins par terre. De la même façon, des douleurs aux articulations pourraient l’empêcher de se rendre dans la pièce où se trouve sa litière. Il suffit parfois de lui faire suivre un traitement à base d’analgésiques pour qu’il se débarrasse de cette mauvaise habitude. S’il se nettoie moins souvent, c’est peut-être parce qu’il a des douleurs dans le dos ou même parce qu’il dort trop souvent et qu’il n’a plus assez de temps pour prendre soin de sa fourrure. Si c’est le seul problème chez votre animal, ne paniquez pas, car il y a de bonnes chances qu’il ait encore beaucoup de temps à vivre.  Cependant, vous pouvez vous en servir comme outil de mesure. Un chat avec une fourrure brillante et bien entretenue est encore fier de son apparence et il se sent encore assez bien pour en prendre soin. Si cela s’applique à votre chat, il n’est pas encore prêt à s’en aller. Évidemment, s’il a des difficultés à se faire la toilette, vous pouvez peut-être l’aider à le faire. Il pourrait se sentir beaucoup mieux si vous prenez le temps de le peigner ou de le brosser de temps en temps. C’est un aspect essentiel. C’est une nécessité de base, votre animal doit pouvoir dormir et se reposer sans être dérangé par des douleurs. Un chat qui souffre va avoir du mal à trouver le repos et il l’indique souvent en remuant la queue ou en posant ses oreilles en arrière.  Les douleurs provoquent aussi des tensions dans les muscles et l’animal va présenter une apparence « bossue » et tendue au lieu de se coucher sur le côté avec les pattes tendues. Les chats qui souffrent sont aussi souvent de mauvaise humeur. Observez des changements de caractère, par exemple si votre chat câlin se met d’un seul coup à cracher et à montrer les dents. Évidemment, il existe différentes intensités de douleurs et les chats vont en avoir des tolérances différentes. Lorsque vous décidez qu’il est temps de l’euthanasier, vous devez vous demander si sa douleur signifie qu’il passe plus de temps à avoir mal qu’à profiter de sa vie de chat.

english_section_name: Assessing Your Cat's Physical Condition


summary: Sélectionnez un fichier. Cliquez sur l'icône de partage. Sélectionnez l'icône de modification {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0c\/Android7edit.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0c\/Android7edit.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Choisissez une option de partage. Entrez une adresse email. Ajoutez une note si vous voulez. Cliquez sur Envoyer.

document: Cliquez sur le fichier que vous voulez partager avec une autre personne. Vous devez voir plusieurs icônes apparaitre en haut de la page. Partager des documents ou des fichiers est utile quand le fichier en question fait plus de 25 Mo, car la plupart des outils de messagerie ne permettent pas d'envoyer une pièce jointe aussi volumineuse. Il s'agit d'une image d'une personne avec un « + » à côté. Vous trouverez cette icône en haut à droite de la page Drive. Cliquez dessus pour ouvrir une nouvelle fenêtre. Cette icône en forme de crayon se trouve tout à droite de la fenêtre contextuelle et permet d'afficher un menu déroulant. Cliquez sur l'une des options qui apparaissent dans le menu déroulant.   Modification : la personne avec qui vous partagez le document pourra le modifier.  Commentaire : la personne avec qui vous partagez le document pourra le commenter, mais pas le modifier.  Lecture : la personne avec qui vous partagez le document pourra le voir, mais pas le modifier ou le commenter. Dans le champ de texte « Utilisateurs » au milieu de la fenêtre, tapez l'adresse email de la personne avec qui vous voulez partager le document. Vous pouvez entrer plusieurs adresses email en appuyant sur la touche Tab ↹ après chaque adresse. Si vous voulez inclure une série d'instructions ou une brève description du fichier que vous partagez, tapez-le dans le champ de texte Ajouter une note. Il s'agit d'un bouton bleu en bas à gauche de la fenêtre. Cliquez dessus pour partager le fichier par email avec les personnes que vous avez sélectionnées.

english_section_name: Sharing Files on Desktop

summary: Appuyez sur ＋. Sélectionnez Importer. Appuyez sur Photos et Vidéos. Sélectionnez un emplacement. Choisissez un fichier. Appuyez sur IMPORTER. Attendez la fin du transfert.

document: Ce bouton se trouve en bas à droite de l'écran et permet d'afficher un menu contextuel. Vous verrez cette option dans le menu contextuel. Cette option se trouve en bas du menu. Il est possible que vous soyez directement redirigé vers la page Photos sur Android. Appuyez sur l'album ou le dossier depuis lequel vous voulez importer le fichier. Appuyez sur une photo, une vidéo ou un document pour le sélectionner. Si vous voulez importer plus d'un fichier, appuyez sur chaque fichier que vous voulez sélectionner. Ce bouton se trouve en haut à droite de l'écran. Les fichiers sélectionnés seront importés dans Google Drive. Le processus peut prendre quelques minutes ou quelques heures en fonction de la taille du fichier et de votre connexion Internet. À la fin du transfert, la barre d'état va disparaitre. Il est important de rester près d'un routeur Wi-Fi et de garder la page Google Drive ouverte durant ce temps.

english_section_name: Uploading Files on Mobile

summary: Appuyez sur ＋. Sélectionnez un type de document. Entrez un nom. Appuyez sur CRÉER. Créez votre document. Appuyez sur {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/11\/Android7expandleft.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/11\/Android7expandleft.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}.

document: Ce bouton se trouve en bas à droite de l'écran et permet d'afficher un menu. Vous devez avoir les applications Google Docs, Google Sheets ou Google Slides sur votre téléphone si vous voulez créer un document sur mobile. Appuyez sur l'une des options ci-dessous.   Google Docs crée un document similaire à Word. Si vous n'avez pas Google Docs, cette option ouvrira la page de l'application Google Docs.  Google Sheets crée un document similaire à Excel. Si vous n'avez pas Google Sheets, cette option ouvrira la page de l'application Google Sheets.  Google Slides crée un document similaire à PowerPoint. Si vous n'avez pas Google Slides, cette option ouvrira la page d'application Google Slides. Tapez le nom que vous voulez donner à votre document quand vous y serez invité. Ce bouton se trouve en bas à droite du menu contextuel. Appuyez dessus pour renommer et ouvrir votre document. Entrez les données, le texte et toutes les choses que vous voulez insérer dans votre document. Ce bouton se trouve en haut à gauche de l'écran et permet d'enregistrer le document dans Google Drive.

english_section_name: Creating Files on Mobile

summary: Ouvrez Google Drive. Cliquez sur Accéder à Google Drive. Entrez les détails de votre compte. Passez en revue votre page d'accueil Google Drive.

document: Rendez-vous sur le site de Google Drive depuis votre navigateur favori. Sur mobile, appuyez sur l'icône de l'application Google Drive qui ressemble à un triangle jaune, vert et bleu. Si vous n'avez pas encore Google Drive sur votre mobile, vous pouvez le télécharger gratuitement sur votre iPhone ou votre Android. Il s'agit du bouton bleu au milieu de la page. Cliquez dessus pour ouvrir la page de connexion.  Sur mobile, appuyez sur SE CONNECTER en bas de l'écran. Sautez cette étape et la suivante si vous êtes déjà connecté à Google Drive. Quand vous y serez invité, tapez l'adresse email et le mot de passe que vous utilisez pour vous connecter à votre compte Google. Sur mobile, il est possible que vous deviez sélectionner un compte Google quand vous y serez invité. Vous devez voir une colonne d'option à gauche de la page et un large espace vide au milieu.  Sur mobile, vous verrez un espace vide avec le signe ＋ blanc en bas de l'écran et une icône ☰ en haut à gauche. Tous les éléments importés sur Google Drive seront disponibles sur n'importe quelle autre plateforme supportant Google Drive.

english_section_name: Signing into Drive

summary: Cliquez sur NOUVEAU. Sélectionnez Importer un fichier. Choisissez un fichier. Cliquez sur Ouvrir. Attendez la fin du transfert.

document: Il s'agit du bouton bleu en haut à gauche de la page. Cliquez dessus pour afficher un menu déroulant. Cette option se trouve dans le menu déroulant NOUVEAU et permet d'ouvrir une fenêtre d'explorateur de fichiers (sur Windows) ou de Finder (sur Mac). Cliquez sur le fichier que vous voulez importer. Si vous voulez importer plusieurs fichiers, appuyez sur la touche Ctrl (sur Windows) ou Commande (sur Mac) pendant que vous cliquez sur les fichiers pour les sélectionner. Il est possible que vous deviez d'abord sélectionner un dossier de stockage dans le volet latéral gauche de la fenêtre. Ce bouton se trouve en bas à droite de la fenêtre. Les fichiers seront importés sur Google Drive. La durée du processus dépend de la taille des fichiers importés et de votre connexion Internet. Assurez-vous simplement que la page Google Drive reste ouverte. Une fois le transfert terminé, vous verrez un coche blanc ✓ à droite du fichier dans la case à droite de la page.

english_section_name: Uploading Files on Desktop

summary: Cliquez sur NOUVEAU. Sélectionnez un type de document. Nommez votre document. Créez votre document. Fermez l'onglet du document et revenez à Drive.

document: Il s'agit du bouton bleu dans le coin supérieur gauche de la fenêtre Drive. Un menu déroulant va apparaitre. Cliquez sur l'une des options suivantes :   Google Docs ouvre un nouveau document vierge similaire à Word  Google Sheets ouvre un nouveau classeur vierge similaire à Excel  Google Slides ouvre un nouveau document vierge similaire à PowerPoint vous pouvez également sélectionner Plus puis cliquer sur Google Forms si vous voulez créer un Google Form Cliquez sur Document sans titre en haut à gauche de la page puis remplacez le texte par le nom que vous voulez donner à votre document. Vos modifications seront automatiquement enregistrées tant que vous serez connecté à Internet. Entrez du texte, des images ou autre chose dans votre document et assurez-vous que la phrase « Toutes les modifications ont été enregistrées dans Drive » s'affiche en haut de la page. Votre document sera enregistré sur la page d'accueil de Drive.

english_section_name: Creating Files on Desktop

summary:
Cherchez le document que vous voulez partager. Appuyez sur ⋯. Sélectionnez Ajouter des contacts. Entrez une adresse email. Appuyez sur Modifier {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0c\/Android7edit.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0c\/Android7edit.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
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<\/div>"}.

document: Naviguez à travers votre Google Drive jusqu'à trouver le document que vous voulez partager avec quelqu'un. Ce bouton se trouve à droite du document et permet d'afficher un menu. Sur Android, appuyez de manière prolongée sur le document que vous voulez partager. Cette option se trouve dans le menu et permet d'afficher une nouvelle fenêtre. Appuyez sur le champ Personnes en haut de la page puis entrez une adresse email. Cette icône en forme de crayon se trouve à droite du champ de texte dédié à l'adresse email. Elle permet d'ouvrir un menu déroulant. Appuyez sur l'une des options disponibles.   Modification : le document pourra être modifié par la personne avec qui vous le partagez.  Commentaires : le document pourra être commenté (mais pas modifié) par la personne avec qui vous le partagez.  Lecture : le document pourra être vu (mais pas modifié ou commenté) par la personne avec qui vous le partagez. Si vous voulez inclure un message dans votre document partagé, appuyez sur le champ de texte « Message » et entrez votre message. Ce bouton se trouve en haut à droite de l'écran et permet de partager votre document par email.

english_section_name: Sharing Files on Mobile


summary: Procurez-vous le matériel nécessaire. Combinez les ingrédients et remuez. Faites chauffer sur feu moyen. Versez le mélange sur du papier aluminium ou parchemin. Laissez sécher pendant au moins deux jours.

document: Pour fabriquer ce genre de bioplastique, vous allez avoir besoin de maïzena, d'eau distillée, de glycérol, de vinaigre blanc, d'une gazinière, d'une casserole, d'une spatule en silicone et de colorant alimentaire (si vous le souhaitez). Vous trouverez tout ce matériel dans la plupart des supermarchés ou même en ligne. Le glycérol est aussi connu sous le nom de « glycérine », c'est pourquoi vous devriez en chercher si vous avez du mal à trouver du glycérol . Voici les quantités de chaque ingrédient dont vous avez besoin pour fabriquer le bioplastique  :   10 ml d'eau distillée plus ou moins 1 g de glycérol plus ou moins 1 g de maïzena 1 ml de vinaigre blanc 1 à 2 gouttes de colorant alimentaire il est recommandé de se faire aider d'un adulte Versez tous les ingrédients dans la casserole et remuez avec la spatule pour les combiner. Remuez bien pour éviter de laisser des grumeaux dans le mélange. À ce moment-là, il devrait avoir une couleur blanche laiteuse et être liquide . Si vous n'avez pas mis les bonnes quantités, vous devez simplement jeter le mélange et recommencer. Posez la casserole sur la gazinière et faites chauffer sur feu moyen. Remuez en permanence pendant que le mélange chauffe. Faites bouillir doucement. Au fur et à mesure qu'il chauffe, il va devenir translucide et commencer à épaissir .  Sortez le mélange du feu dès qu'il est transparent et épais. Il suffit généralement de le faire chauffer pendant dix à quinze minutes. Des grumeaux pourraient commencer à se former si vous le faites trop chauffer. Ajoutez une ou deux gouttes de colorant alimentaire à ce moment-là si vous voulez donner de la couleur au plastique. Étalez-le sur la surface pour le laisser refroidir. Si vous voulez le mouler pour lui donner une certaine forme, vous devez le faire tant qu'il est chaud. Consultez la dernière méthode pour savoir comment procéder. Éliminez les bulles que vous voyez en les perçant avec un cure-dent. Il va falloir attendre un certain temps pour qu'il durcisse et sèche. Il va sécher au fur et à mesure qu'il refroidit. Selon son épaisseur, il pourrait aussi prendre plus de temps à sécher. Si vous fabriquez une petite pièce épaisse, elle va prendre plus de temps à sécher qu'une grande pièce fine .  Laissez refroidir dans un lieu frais et sec. Vérifiez le plastique après deux jours pour voir s'il est bien dur.

english_section_name: Using Cornstarch and Vinegar

summary: Procurez-vous le matériel nécessaire. Remuez les ingrédients. Faites chauffer le mélange. Versez le plastique sur une surface lisse. Laissez durcir le plastique pendant au moins deux jours.

document: Pour fabriquer ce genre de bioplastique, vous allez avoir besoin de gélatine ou d'agar-agar en poudre, de glycérol, d'eau chaude, d'une casserole, d'une gazinière, d'une spatule et d'un thermomètre de confiseur. Vous devriez trouver tout cela dans n'importe quel supermarché. N'oubliez pas que le glycérol pourrait s'appeler « glycérine », si vous n'en trouvez pas, cherchez-le sous ce deuxième nom. Vous allez avoir besoin des quantités suivantes  :   1 demi-c. à c. de glycérol 4 c. à c. de gélatine ou d'agar-agar 60 ml d'eau chaude du colorant alimentaire (facultatif) l'agar-agar est une substance dérivée d'une algue que vous pouvez utiliser à la place de la gélatine si vous êtes végétalien Mélangez tous les ingrédients dans la casserole et remuez jusqu'à ce qu'il ne reste plus de grumeaux. Vous allez peut-être avoir besoin d'un fouet pour faire disparaitre les grumeaux. Posez la casserole sur la gazinière et commencez à faire chauffer sur feu moyen . Si vous voulez donner de la couleur à votre plastique, vous pouvez ajouter quelques gouttes de colorant pendant cette étape. Faites chauffer à 95 °C ou jusqu'à ce que de l'écume apparaisse. Mettez le thermomètre de confiseur dans le mélange et surveillez la température jusqu'à ce qu'elle arrive à environ 95 °C ou que le mélange commence à produire de l'écume. Si l'écume apparait avant que le mélange arrive à 95 °C, ce n'est pas un problème. Sortez-le du feu lorsqu'une des deux conditions est remplie . Continuez de remuer pendant qu'il chauffe. Couvrez-la d'abord de papier aluminium ou parchemin. Après l'avoir sortie du feu, vous devez retirer la mousse qui s'est formée. Sortez-la avec une cuillère avant de verser le plastique. Remuez bien pour éliminer les grumeaux.  Si vous voulez seulement fabriquer du plastique pour vous amuser, versez-le sur une surface lisse. Assurez-vous qu'elle est recouverte de papier aluminium ou parchemin pour pouvoir décoller facilement le plastique. Si vous voulez le mouler et lui donner une certaine forme, vous pouvez le faire à ce moment-là. Reportez-vous à la dernière méthode pour obtenir plus de détails et d'aide. Le temps nécessaire pour que le matériau durcisse dépend de l'épaisseur que vous avez donnée à la pièce. En général, il faut attendre deux jours pour que le plastique soit solide et sec. Vous pouvez accélérer le processus en utilisant un sèche-cheveu sur le matériau. Il est quand même plus simple de le laisser dans un coin pendant quelques jours en attendant qu'il sèche tout seul . Une fois qu'il a durci, vous ne pouvez plus le mouler ou lui donner une autre forme. Si vous voulez le mouler, vous devez le faire tant qu'il est encore chaud et malléable.

english_section_name: Using Gelatin or Agar

summary: Fabriquez un moule pour le plastique. Versez le plastique chaud dans le moule. Laissez sécher pendant au moins deux jours. Sortez-le de son moule.

document: C'est une image négative de la forme que vous voulez lui donner. Vous pouvez prendre l'empreinte d'un objet que vous voulez reproduire en appuyant deux morceaux d'argile autour de cet objet. Une fois que l'argile est sèche, sortez les deux morceaux. Si vous remplissez les deux moitiés d'argile de plastique avant de les joindre l'une contre l'autre, vous pourrez obtenir une copie de l'objet. Vous pouvez aussi utiliser un emporte-pièce pour découper des formes dans le plastique tant qu'il est encore chaud . Autrement, si vous ne voulez pas fabriquer vous-même votre moule, vous pouvez en acheter un dans un magasin de produits d'arts plastiques. Une fois que vous avez un moule, vous pouvez vous en servir pour fabriquer plus d'objets. Tant que le plastique est encore chaud, versez-le dans le moule. Assurez-vous qu'il coule sur toute la surface interne du moule et essayez de percer les bulles en tapant doucement le moule sur le plan de travail . Pour que l'objet soit plus facile à sortir une fois qu'il a refroidi, couvrez l'intérieur du moule d'une fine couche d'huile avant d'y verser le plastique. Il va vous falloir attendre plusieurs jours avant que le matériau soit dur et sec. La durée nécessaire dépend de l'épaisseur que vous avez choisie. Si l'objet est très épais, il va peut-être vous falloir attendre plus de deux jours pour qu'il durcisse . Après deux jours, vérifiez le plastique. S'il a l'air encore humide, laissez-le reposer encore un jour avant de le vérifier une nouvelle fois. Continuez d'attendre jusqu'à ce que le plastique soit complètement sec. Après avoir attendu plusieurs jours, le matériau devrait être complètement dur et sec. À ce moment-là, vous pouvez sortir le plastique de son moule. Vous avez maintenant créé une copie en bioplastique de l'objet que vous vouliez . Vous pouvez réutiliser le moule pour fabriquer autant de copies que vous le souhaitez.

english_section_name: Molding the Bioplastic


summary: Une fois que vous avez fini de les utiliser, gardez vos white-spirits dans leurs contenants d'origine. Gardez vos white-spirits seuls dans leurs flacons bien fermés pendant des mois. Enlevez le couvercle, videz le white-spirit dans un nouveau récipient épais et étanche, nommez-le immédiatement pour une future utilisation. Le white-spirit s'utilise pour diluer les peintures à l'huile. Si vous devez vraiment vous débarrasser de vos white-spirits, rallongez leur durée de vie :

document: Refermez fermement le couvercle et rangez-les à distance de toutes flammes nues. Le white-spirit prend feu entre 40 °C et 63 °C Les white-spirits ne se périment pas et il n'est donc pas nécessaire de s'en débarrasser une fois que vous avez fini de les utiliser comme diluant de peinture. Laissez-leur le temps de décanter, ce qui permettra à la peinture de se déposer au fond. La meilleure chose à faire avec vos white-spirits est de les acheter en petite quantité et de les réutiliser pendant des années puisqu'ils s'évaporent très lentement. Versez le restant de la peinture dans de la litière pour chat.  Suivez la méthode suivante pour jeter la peinture et la litière de manière adéquate. Vous pouvez acheter des contenants appropriés pour conserver vos solvants dans un magasin de beaux-arts & de bricolage ou sur Internet. Comme le solvant peut endommager ou casser le plastique au fil du temps, tous les contenants en plastique ne conviennent pas forcément. Il peut être conservé dans les peintures à l'huile (qu'elles soient de décorations ou d'art) afin d'être réutilisé. Rajoutez de petites quantités jusqu'à ce que vous atteignez la consistance désirée. Pour inverser cet effet et si vous pensez que vous avez mis trop de solvant, rajouter de la peinture. Une peinture trop diluée peut ne pas adhérer à la toile. Rajouter de la peinture rattrape le coup ! appelez une entreprise locale de construction, une école d'art ou un centre d'apprentissage pour adultes pour savoir s'il est possible de leur donner vos white-spirits.

english_section_name: Reusing Mineral Spirits

summary: Appelez la mairie pour avoir des informations sur une éventuelle collecte de produits ménagers à risques. Jetez le mélange de litière pour chat et de peinture dans votre poubelle normale. Renseignez-vous auprès de votre déchetterie pour savoir s'ils s'occupent des déchets à risques. Versez les restes de votre white-spirit dans de la litière pour chat et amenez le tout à votre déchetterie locale. Ne vous débarrassez pas de vos chiffons imprégnés d'huile et de vos pinceaux dans la poubelle. Laissez vos boîtes de peintures ouvertes pour qu'elles sèchent.

document: En effet, beaucoup de villes organisent des collectes dans le but de réduire l'impact sur l'environnement. Elles sont parfois gratuites ou sont soutenues par des entreprises locales.  Si vous devez vous absolument vous en défaire, vous pouvez les laisser dans leurs contenants d'origine et les donner à un organisme local qui s'en débarrassera correctement à peu de frais. N'oubliez pas de communiquer la nature exacte de vos déchets et il vous faudra peut-être aussi payer une taxe pour lutter contre la contamination des eaux. Ils pourraient prendre feu. Achetez plutôt une poubelle distincte pour vos déchets dangereux et rincez-les bien, d'abord avec du solvant puis simplement avec du savon et de l'eau.  Vous pouvez aussi déposer votre poubelle pour produits dangereux lors d'une collecte organisée dans votre ville. Vous pouvez ensuite vous en défaire dans un centre de recyclage normal. Les résidus ne gêneront pas lors du recyclage.

english_section_name: Disposing of Mineral Spirits


summary: Mettez des gouttes pour créer l'effet le plus simple. Utilisez de la vaseline pour faire croire que vous avez pleuré. Frottez un produit avec du menthol sous les yeux. Demandez à quelqu'un de vous souffler dans les yeux.

document: Achetez un produit de lubrification des yeux ou des larmes artificielles en pharmacie. Mettez-en dans vos yeux ou sur la peau vers l'intérieur des coins des yeux. Servez-vous-en juste avant le moment où vous devez avoir l'air de pleurer . Chaque goutte va couler rapidement le long de vos joues, c'est pourquoi vous devez les utiliser au dernier moment. Appliquez une fine couche sous vos yeux et en haut de vos joues. Le produit va donner une apparence brillante et humide à votre visage qui fera croire que vous avez pleuré pendant un moment . Évitez de vous en mettre dans les yeux, car cela pourrait créer des irritations graves. Si cela arrive par accident, rincez-vous immédiatement les yeux à l'eau fraiche. Utilisez du VapoRub ou un autre produit et appliquez-en avec précaution sous vos yeux avec votre doigt ou un coton-tige. Les produits chimiques dans le menthol vont irriter légèrement vos yeux et provoquer des larmes. Vos yeux vont avoir l'air plus rouges et gonflés pour vous procurer un effet plus réaliste .  Vous pouvez acheter du VapoRub en pharmacie. Ne vous en mettez pas dans les yeux ou vous allez provoquer des irritations graves. Rincez-vous immédiatement avec de l'eau si vous vous en mettez dans les yeux. Gardez vos deux yeux ouverts et demandez à quelqu'un de souffler dessus. Si vous clignez des paupières pendant qu'il le fait, utilisez vos doigts pour les garder bien ouvertes . Vous pourriez aussi trouver des produits qui provoquent des larmes dans des magasins de produits cosmétiques.

english_section_name: Using Products to Force Tears

summary: Pensez à une situation triste, réelle ou imaginaire. Gardez les yeux grands ouverts. Respirez de manière superficielle. Prenez une expression triste. Combinez ces techniques et laissez couler vos larmes.

document: Réfléchissez à un moment où vous vous êtes senti vraiment triste et souvenez-vous des émotions que vous avez ressenties à ce moment-là. Si vous ne trouvez pas de moments dans votre vie personnelle ou si vous avez peur que votre expérience personnelle ne vous affecte de trop, vous pourriez inventer un scénario qui vous rend triste ou penser à un film qui vous a fait pleurer .  Voici quelques exemples auxquels vous pouvez penser et qui vous aideront : la mort d'un animal domestique ou d'un proche, le souvenir de quelqu'un ou de quelque chose qui vous manque ou une rupture douloureuse. Si vous devez faire semblant de pleurer pour un rôle, trouvez une situation en relation avec ce que traverse votre personnage. Concentrez-vous sur les émotions que vous voulez ressentir au lieu de vous concentrer sur les pleurs. Lorsque vous vous dites que vous devez pleurer, vous vous concentrez sur le résultat au lieu de vous concentrer sur ce que vous ressentez sur le moment. Concentrez-vous sur votre corps, votre respiration et vos expressions. En les gardant ouverts, vous allez les faire sécher, ce qui va les amener à produire des larmes. Essayez de garder les paupières ouvertes le plus légèrement possible en vous empêchant de cligner des yeux. Si vous n'avez pas encore de larmes et si vous ressentez le besoin de cligner des yeux, gardez-les ouverts avec vos doigts .  Faites de l'air avec vos mains vers vos yeux pour les faire sécher plus vite et produire des larmes. Parfois, si vous pouvez les garder à moitié fermés, des larmes peuvent se former aux coins. Ne laissez aucune substance étrangère entrer dans vos yeux pendant que vous les gardez ouverts. Faites-le à l'intérieur lorsque vous êtes protégé de tout ce qui pourrait vous rentrer dans l'œil. Souvent, lorsque vous pleurez pour de vrai, vous commencez à respirer plus vite à cause du stress. Pour faire semblant de pleurer, vous pouvez recréer l'effet de l'hyperventilation en inspirant moins d'air et plus vite. Cela va aussi vous rendre plus crédible tout en aidant votre corps à produire des larmes .  Pour vous calmer, vous pouvez inspirer plus profondément. Si vous hyperventilez trop, vous allez empêcher une quantité suffisante d'oxygène d'entrer dans votre sang. Vous ne devez le faire que par petites périodes pour vous mettre à pleurer. Réfléchissez à l'expression de votre visage lorsque vous êtes triste. Reproduisez cette émotion en faisant trembler vos lèvres tout en fronçant les sourcils. Entrainez-vous en face du miroir pour vous assurer de ne pas trop en faire ou de ne pas avoir l'air crédible . Regardez vos films préférés avec des scènes où les acteurs pleurent pour voir comment ils font. Essayez de copier leurs expressions. Entrainez-vous en face d'un miroir pour voir si vous arrivez à forcer quelques larmes. Si vous n'y arrivez pas la première fois, vous pouvez continuer jusqu'au jour où vous arrivez à pleurer .

english_section_name: Pulling from Your Emotions