summary: Trempez un chiffon dans de l’ammoniaque. Allumez des lumières au grenier. Dérangez les écureuils avec une radio placée au grenier. Utilisez un répulsif commercial contre les écureuils. Évitez les boules de naphtaline.

document: L’odeur forte dégagée par l’ammoniaque va irriter les écureuils et ils ne vont plus vouloir rester dans votre grenier. Cela pourrait les amener à partir d’eux-mêmes .  Il vaudrait mieux que vous utilisiez cette méthode en même temps que d’autres pour améliorer son efficacité. Si vous n’avez pas d’ammoniaque, vous pouvez utiliser un autre produit d’entretien avec une odeur forte. Vous pouvez vous servir d’un projecteur ou installer des lumières temporaires si vous n’en avez pas. Les écureuils ne vont pas se sentir à l’aise s’il y a trop de lumière et ils vont surement aller trouver une nouvelle maison.  Tout comme la méthode avec l’ammoniaque, vous devriez utiliser celle-ci avec une autre méthode pour améliorer vos chances de succès. Si vous savez où se trouve exactement le nid des écureuils, vous pouvez diriger les lumières directement dessus. Dans ce cas-là, vous pourriez n’avoir besoin que d’une lampe torche pour réussir à vous débarrasser de ces animaux. Réglez l’appareil sur une station avec de nombreux débats pour que le son de voix humaines remplisse le grenier. Les écureuils vont surement être ennuyés par le bruit et ils vont changer d’adresse.  Si vous avez trouvé le nid, vous pouvez installer la radio le plus près possible. Il n’est pas nécessaire de mettre la radio trop fort pour l’entendre dans toute la maison. Du moment que le bruit remplit le grenier, le volume est suffisant. Utilisez plusieurs techniques en même temps pour améliorer vos chances de succès. Vous pouvez choisir entre une solution naturelle ou chimique. Les répulsifs naturels reproduisent souvent l’odeur de l’urine d’un prédateur pour effrayer ces animaux. Lisez l’étiquette sur le produit et appliquez-en directement sur les zones que les écureuils ont l’air de fréquenter, par exemple près des trous d’entrée, là où ils laissent leurs excréments et là où vous avez vu leurs traces .  Assurez-vous de suivre les instructions d’utilisation. Vous trouverez des répulsifs à écureuils dans les magasins de bricolage et sur Internet. Elles peuvent être toxiques pour les humains et les animaux domestiques. En plus, elles pourraient n’avoir aucun effet contre les écureuils et dégager une odeur forte que de nombreuses personnes ne supportent pas. Il est plus sûr et efficace d’utiliser un produit spécialement conçu contre ces animaux. Dans certaines zones, il est interdit d’utiliser des boules de naphtaline contre les écureuils, c’est pourquoi vous devriez vous renseigner avant de vous en servir .

english_section_name: Using Squirrel Repellents

summary: Coupez les branches d’arbre près de la maison. Réparez les trous d’accès. Couvrez les conduits d’aération d’une grille. Scellez les câbles électriques et les tuyaux. Installez une trappe ou une grille de cheminée. Créez une issue pour laisser sortir les écureuils. Ajoutez un appât pour des résultats rapides.

document: Vérifiez la zone autour du toit pour vous assurer qu’il n’y a pas de branches qui leur donnent accès à votre grenier. Si c’est le cas, utilisez une tronçonneuse pour couper ces branches et les empêcher de revenir chez vous.  Les écureuils se servent de ces branches comme d’un pont pour entrer dans votre grenier. Ils pourraient même passer le plus clair de leur temps dans les arbres et ne venir dans votre grenier que pour trouver des matériaux pour construire leur nid ou s’abriter en cas de mauvais temps. Si vous n’avez pas l’habitude de couper des branches, faites appel à un professionnel. En plus de prendre le risque de vous blesser, vous pourriez aussi abimer votre toit si vous ne faites pas attention. Vérifiez la présence de trous à l’extérieur et à l’intérieur de votre maison. Ensuite, utilisez un matériau résistant à ces animaux pour les couvrir, pour les empêcher de les utiliser et de revenir chez vous .  Si vous n’êtes pas sûr de la méthode à utiliser pour réparer les trous, faites appel à un homme à tout faire pour le faire à votre place. Il pourra aussi s’assurer que tous les trous sont bien bouchés. Demandez conseil pour en trouver un bon ou faites une recherche en ligne pour en trouver un près de chez vous. Faites-la tenir en place avec des vis. Cela va empêcher les écureuils d’entrer en passant par ces conduits.  Les grilles ne vont pas diminuer l’efficacité des conduits d’aération. Un homme à tout faire peut aussi vous aider à installer ces grilles si vous avez du mal à le faire vous-même. Utilisez une combinaison de grilles, de plâtre et de mastic pour boucher tous les espaces entre les câbles et les tuyaux. Cela réduira le risque de donner l'occasion aux écureuils des passer par ces ouvertures ou ronger tout autour pour les élargir .  Puisque ce sont des rongeurs, ils peuvent se faufiler par des trous très étroits. En plus, ils peuvent ronger une ouverture existante pour l’agrandir et passer plus facilement. Comme pour les autres travaux, vous pourriez demander de l’aide à un homme à tout faire pour s’en occuper à votre place. Mesurez le périmètre sur le haut de votre cheminée et la taille du conduit. Achetez une trappe ou une grille plus large que la taille du conduit, mais plus petite que celle de l’ouverture de la cheminée. Nettoyez le haut du conduit pour en éliminer les débris, puis installez la grille par-dessus en vous assurant qu’il ne reste pas d’espace tout autour. Utilisez une visseuse pour visser la trappe ou la grille en place .  Cela va permettre à la fumée de s’échapper tout en empêchant les écureuils de se servir de votre cheminée comme point d’entrée chez vous. Ne laissez pas de débris sur la cheminée, car ils pourraient prendre feu et causer un incendie. Nettoyez la trappe ou la grille deux à trois fois par an lorsque vous vous servez de la cheminée, ainsi qu’avant l’hiver. L’accumulation de débris à cet endroit peut causer un départ de feu . Selon l’endroit où vous habitez, il pourrait y avoir des régulations en place concernant l’installation de trappe de cheminée. Une fois en place, un inspecteur pourrait être nécessaire pour vérifier que vous l’avez installée correctement. Si c’est le cas, il vaudrait mieux que vous fassiez appel à un professionnel pour le faire . Fabriquez un entonnoir avec du grillage fin ou une plaque de métal fine, puis installez la partie large de l’entonnoir sur la sortie vers l’extérieur. La partie la plus étroite de l’entonnoir doit pointer vers l’extérieur de votre habitation. Cela va permettre aux animaux de sortir pour trouver de la nourriture ou de l’eau et de les empêcher d’entrer de nouveau. L’idéal serait de fabriquer un entonnoir avec une entrée de 30 à 40 cm de large. La pointe doit être légèrement plus petite que le trou que l’écureuil utilise pour entrer et sortir du grenier. Au total, la longueur de l’entonnoir ne doit pas dépasser 30 cm de long. Posez une poignée de cacahouètes, du beurre de cacahouètes, des biscuits salés ou des tranches de pommes au bout du tunnel ou à l’extérieur. Cela va attirer les écureuils et ils vont sortir plus vite. Il n’est pas nécessaire d’utiliser un appât, car à un moment ou à un autre, ces animaux vont devoir sortir pour trouver à manger. Cependant, cette solution les amène à sortir plus vite de chez vous.

english_section_name: Preventing Re-entry

summary: Installez un piège à écureuil près des points d’entrée. Utilisez des cacahouètes pour l’appât. Sortez les écureuils vivants de votre maison et relâchez-les. Débarrassez-vous de l’écureuil mort. Remettez le piège en place. Faites appel à un professionnel pour lutter contre les écureuils.

document: Vous aurez plus de chance de réussir si vous installez le piège près des lieux que fréquentent ces animaux. Cependant, ils vont se méfier des pièges que vous posez en plein milieu de la pièce, c’est pourquoi vous devriez essayer de les installer dans un coin ou près d’un mur. Vous pouvez choisir entre un piège qui capture l’animal que vous pourrez relâcher plus tard et un piège qui va le tuer .  Pour trouver le meilleur emplacement pour votre piège, trouvez un trou par lequel ils entrent dans le grenier ou un endroit où vous avez remarqué des traces, de l’urine ou des excréments. Assurez-vous que le piège que vous avez est spécialement conçu pour les écureuils, car si vous n’utilisez pas le bon type de piège, vous pourriez les blesser ou les laisser s’échapper. Vous trouverez ce genre d’appareil dans les magasins de chasse, les magasins de bricolage ou en ligne. Si vous êtes bricoleur, vous pouvez aussi fabriquer le vôtre. Cependant, certaines régions ont des lois spécifiques visant l’installation de pièges pour écureuils, c’est pourquoi il vaudrait mieux que vous achetiez une cage dans le commerce pour suivre les régulations en vigueur. Mettez des cacahouètes ou du beurre de cacahouètes dans le piège, suffisamment loin des bords pour que l’écureuil ne puisse pas y avoir accès sans entrer dans le piège. Ensuite, installez l’appareil. L’animal va devoir entrer pour saisir l’appât, ce qui va faire se refermer la porte .  Si vous n’avez pas de cacahouètes ou de beurre de cacahouètes, vous pouvez aussi utiliser des noix, des biscuits salés, du pain ou des tranches de pommes. Si vous utilisez un piège qui permet de relâcher l’écureuil plus tard, vous devez le sortir le plus tôt possible. Un piège mortel va tuer l’animal rapidement dès qu’il se retrouvera à l’intérieur. Portez des gants de travail épais avant de manipuler la cage. Lorsque vous êtes prêt à relâcher l’animal, posez la cage sur le sol à l’endroit que vous avez choisi. Ensuite, relevez lentement la porte en vous servant de vos gants ou d’une ficelle attachée à la porte. Dès que l’écureuil sort, gardez vos distances pour éviter qu’il vous morde ou vous griffe . Renseignez-vous à propos des régulations locales pour savoir si vous avez le droit de déplacer des écureuils hors de chez vous ou si vous pouvez les relâcher là où vous l’avez choisi. Même si vous devriez relâcher un écureuil que vous avez capturé dans un rayon de 16 km autour de chez vous pour qu’il ne puisse pas revenir, ce n’est pas toujours autorisé. Portez des gants de travail épais pour manipuler la cage afin de ne pas vous contaminer avec d’éventuels germes. Amenez la cage à la poubelle extérieure et jetez le corps de l’animal dedans .  Vous pourriez refermer la poche poubelle à ce moment-là pour éviter les odeurs. Autrement, vous pouvez aussi enterrer l’animal mort dans votre jardin. Cependant, cela pourrait devenir fatigant s’il y a beaucoup d’écureuils dans votre grenier. Vous allez devoir réinstaller le piège dans le grenier jusqu’à ce qu’il ne reste plus d’écureuils. La plupart de ces appareils ne pourront contenir qu’un seul animal à la fois, c’est pourquoi il peut prendre un certain temps pour se débarrasser de toute une famille d’écureuils. Si vous avez beaucoup d’écureuils, il peut être difficile de vous en occuper par vous-même. Un professionnel va pouvoir déterminer le nombre d’animaux présents. Ensuite, il peut vous en débarrasser sans les blesser et rapidement . Vous pouvez trouver un expert en faisant une simple recherche en ligne. Autrement, vous pouvez demander à des amis ou des membres de votre famille de vous en conseiller un.

english_section_name: Trapping and Removing Squirrels


summary: Protégez le marbre des égratignures. Essuyez le marbre pour le sécher.

document: Ne posez pas d'objets pointus directement sur le marbre. Si vos sols sont en marbre, mettez des tampons sous les pieds de vos meubles (tables, chaises, etc.) utilisez des sous-verres pour protéger vos plans de travail quand vous y posez des verres ou de l'électroménager. Ne laissez pas d'eau sur le marbre, car elle pourrait laisser des taches en séchant. Utilisez un autre chiffon sec pour sécher les surfaces quand elles sont propres.

english_section_name: Marble Maintenance

summary: Commencez par un nettoyage doux. Si les méthodes ci-dessus n'enlèvent pas l'égratignure, demandez l'aide d'un professionnel.

document: Avec de l'eau tiède et un chiffon doux, frottez délicatement l'égratignure. Les égratignures superficielles devraient s'estomper avec cette méthode et c'est la plus douce possible. Ajoutez du liquide vaisselle doux à l'eau pour créer plus de friction si nécessaire. Attention à bien essuyer et sécher le marbre quand vous avez terminé. Il sera à même de réparer le marbre sans l'endommager.

english_section_name: Scratch Removal

summary: Vaporisez de l'eau sur la tache. Essayez l'eau oxygénée.

document: Versez un peu d'eau oxygénée sur la tache. Recouvrez de film plastique et laissez poser pendant 24 heures. Soulevez le film puis essuyez avec un chiffon humide. Répétez si nécessaire. Attention si votre marbre est de couleur foncée. L'eau oxygénée peut le décolorer.

english_section_name: Stain Removal


summary: Préparez la ficelle. Utilisez un élastique à cheveux. Enfilez l'accessoire.

document: Pour un look authentique, utilisez de la ficelle noire. Mesurez le fil à la longueur correspondant à votre tour de tête. N'oubliez pas de laisser 5 cm en plus, afin de pouvoir faire les nœuds et les petits ajustements. Si vous n'avez pas de ficelle noire, utilisez un fil d'une autre couleur. Une couleur sombre vous donnera généralement le meilleur résultat. Vous pourrez utiliser un élastique à cheveux ou un bandeau à cheveux élastique pour fixer votre cache-œil, à la place de la ficelle. Coupez et nouez les élastiques de façon à obtenir une attache de la bonne longueur. Vous pourriez également arracher un élastique de la taille d'un vieux pantalon. Avant de fixer la ficelle au cache-œil, maintenez-le sur votre œil avec vos mains. Vous pourrez ainsi vous assurer que la ficelle soit à la bonne dimension. Si besoin, faites les ajustements nécessaires .

english_section_name: Preparing the String

summary: Fixez la ficelle. Portez le cache-œil.

document: Si vous avez percé des trous, passez la ficelle dedans et nouez-la en demi-nœud. Assurez-vous de tenir compte du mou prévu sur la ficelle. Si vous avez opté pour la colle, utilisez le pistolet à colle ou la colle forte pour fixer la ficelle au cache-œil. Collez la ficelle au dos de la pièce, afin que le résultat soit plus net . Les cache-œils sont un accessoire classique de différents costumes. Enfilez l'accessoire sur votre tête et arborez-le fièrement ! Pour le décorer, coloriez le cache-œil avec un feutre blanc. Vous pourriez par exemple dessiner une tête de mort dessus.

english_section_name: Attaching the Eyepatch

summary: Procurez-vous un textile adapté.

document: Un cache-œil classique sera généralement fait de tissu noir. Vous pourrez cependant utiliser le textile de votre choix. La toile est très répandue, mais elle n'est pas très agréable à porter. Préférez un tissu doux, comme du coton, si vous comptez porter l'accessoire pendant une longue période . Si vous préférez fabriquer un accessoire en carton, rassemblez des chutes de carton.

english_section_name: Preparing the Patch


summary: Décidez si vous souhaitez qu'il y ait un thème. Prévoyez la nourriture. N'oubliez pas les boissons. Achetez des éléments de décoration. Préparez vos approvisionnements. Prévoyez des activités. Choisissez la bonne musique.

document: Les soirées à thème sont généralement bien appréciées, car les invités se sentent plus à l'aise et les échanges en sont facilités. Parfois, certaines personnes sont freinées dans le choix de leur tenue vestimentaire par peur du jugement des autres. Malgré tout, ces soirées sont bien amusantes. Si vous organisez une fête pendant les vacances, demandez à vos invités qu'ils s'habillent en conséquence. Certains thèmes reviennent régulièrement comme les années disco, la Rome et la Grèce Antique, soirée blanc et noir, le carnaval, la jungle et ses amazones, le Western . Si vous avez plus de 18 ans, vous pourrez vous orienter vers des thèmes plus sexys. Les adultes considèrent d'ailleurs ces fêtes comme de vrais bals costumés. Dans certaines cultures, notamment en Afrique, ce thème n'aura aucune connotation. Les achats alimentaires tournent bien souvent autour du sucré, salé et des aliments gras, peu chers et faciles à conserver. Les gâteaux, glaces, chips, saucisses, petites préparations rapides à tremper dans différentes sauces, appelées aussi « dip », assortiments de fruits secs, friandises sont des aliments que l'on retrouve bien souvent au cours de ces fêtes. Cependant, vous pouvez les remplacer selon l'inspiration du moment et le thème choisi. Soyez créatif.  Beaucoup de gens participent à des soirées pour être tendance. Si vous organisez des évènements plus formels, ne cherchez pas à organiser le même genre de soirées en vogue. La composition de plateaux de fromages originaux, de pains variés et de légumes joliment présentés fera très bien l'affaire. Quand vous passez en revue les boissons à acheter, vous pourriez penser uniquement à la bière et à l'alcool. Ajoutez à votre liste de courses l'eau, des boissons aux fruits et différentes sortes de sodas. En ce qui concerne l'alcool, la bière revient le moins cher. En fonction du nombre d'invités, privilégiez des conditionnements à grande contenance comme des petits barils au lieu de simples canettes. Ces achats plus rationnels permettront de réduire la quantité de déchets et faciliteront leur élimination. Vous trouverez comme marques de bières les plus courantes, la Guinness, la Heineken, la Kronenbourg, la Corona et des versions allégées. Pensez également aux vins et liqueurs.  Si les boissons alcoolisées sont consommées, souvenez-vous que vos invités sont sous votre responsabilité. Vos convives devront rentrer chez eux après votre soirée. S'ils doivent prendre la route, assurez-vous que les conducteurs seront en état de conduire. Si ce n'est pas le cas, vous devrez les inviter à trouver une autre solution quitte à prendre les clés du véhicule. Offrez des boissons non alcoolisées à volonté afin d'encourager vos invités à rester sobres. La décoration devra correspondre au thème choisi ou aux motifs de la fête. Vous trouverez facilement et avec un budget abordable la plupart de vos achats dans les commerces ou sur Internet. Faites en sorte que votre décoration soit bien en lien avec le thème. Plus l'effort dans ce domaine sera important, plus vos invités apprécieront. Si vos amis par exemple se sentent vraiment dans une jungle ou transporter dans les années 80 avec vos éléments de décoration, votre fête sera une vraie réussite.  Si le lieu que vous avez choisi est difficile à trouver, placez par exemple des affiches pour indiquer le chemin. Des ballons ou des banderoles pourront également être utilisés, car ce sont des éléments bien visibles. Vous pouvez utiliser des éclairages si vous le souhaitez. Vous avez donc la nourriture, les boissons, la décoration et maintenant ?   Pour commencer, vous devez vous équiper pour conserver à bonne température les aliments et les boissons. Ayez suffisamment de plateaux, bols, assiettes et autres fournitures pour que vos invités puissent se servir facilement. Vous souhaitez que vos boissons soient fraiches et accessibles. Procurez-vous une grande glacière pour stocker vos canettes de sodas et de bières. Pour les alcools forts, rangez-les derrière un bar par exemple afin qu'ils soient à portée de main tout en étant sous votre contrôle. Pensez au réfrigérateur à vin pour maintenir vos vins à la température souhaitée. Si vos boissons sont à disposition et en grande quantité, faites appel à un ami de confiance ou bien organisez des tours entre plusieurs personnes afin de remplir les verres de vos invités. Utilisez de la vaisselle jetable. Ne sortez pas votre belle vaisselle en porcelaine de grand-mère si vous être effrayé à l'idée qu'elle passe de main en main au risque d'être cassée. Dirigez-vous vers des couverts en plastique. Vous pouvez ensuite les recycler après utilisation, au même titre que la vaisselle en papier. Pensez à vous équiper d'une poubelle idéalement adaptée au recyclage pour collecter les différents déchets. Pour les cigarettes, placez plusieurs cendriers ou bien un ou deux récipients remplis d'eau. Autrement, vos invités mettront des mégots de cigarettes dans l'entrée, dans l'arrière-cour, voire même à l'intérieur de votre maison. Dès leur arrivée, vos invités seront probablement impressionnés par votre tenue, votre sélection de mets et boissons, votre décoration, mais ensuite, une fois les présentations faites, ils chercheront à faire autre chose. Voici quelques idées pour lancer la soirée.   Un billard ou autre table de jeu. Un jeu de fléchettes et sa cible. Une table de pingpong. Une table pour faire un « beer-pong », jeu de lancer de balles de pingpong dans des verres à bière. Une sono pour la musique avec un espace pour danser. Si vous avez une piscine, un jacuzzi, mettez-les en état de fonctionnement. Vous pouvez organiser d'autres activités ne nécessitant pas de matériel. Il suffit de les proposer à un moment jugé opportun pendant votre soirée. Repérez un temps de répit pour les mettre en place. Une des principales interrogations réside dans le style de musique que vous allez passer. Vous pourriez faire appel à un DJ ou à un ami qui s'improviserait DJ si votre fête réunit beaucoup de monde. Avec les iPod et ordinateurs, vous pouvez même être le DJ de la soirée. Piochez alors dans iTunes et constituez-vous une liste de morceaux à mettre dans votre ordinateur. Vous avez aussi la possibilité de poser votre iPod sur un système stéréo compatible. Vous le placerez près de la piste de danse pour ceux qui souhaiteraient se retrouver dans ce type d'ambiance.  Réfléchissez au style de vos invités pour le choix musical. Vous pouvez choisir de passer des styles de musique variés si vos invités semblent avoir des gouts musicaux différents. Le rap, le hip-hop, la dance, l'électro et la house sont les plus courants sur les pistes de danse.

english_section_name: Planning the Party Essentials

summary: Réfléchissez aux motivations qui vous poussent à organiser une fête. Prenez en compte l'âge de vos invités. Réfléchissez au lieu. Établissez votre liste d'invités. Listez le maximum d'invités.

document: Est-ce un anniversaire ou un évènement nettement moins intime comme le Nouvel An ? Vous pourriez très bien décider simplement de réunir vos amis chez vous, un vendredi soir. En réalité, quelle que soit la raison, vous devez vous poser un certain nombre de questions sur le profil des invités, la décoration, la tenue de la soirée, le lieu, le type de repas, les boissons, qui inviter et combien de personnes.    Anniversaires :  certaines catégories d'âges sont plus disposées à fêter leur anniversaire en organisant des soirées à plus grande échelle. Chez les plus jeunes par exemple, les 10-12 ans, les 16, 18 et 21 ans aiment marquer leur anniversaire en invitant un plus grand nombre d'amis.  Vacances :  de nombreuses festivités se concentrent autour de fêtes nationales. Les dates les plus propices aux réceptions se déroulent au moment de la nouvelle année, du 14 juillet et d'autres évènements plus marqués culturellement comme Halloween.  Afters :  des soirées peuvent s'enchainer à la suite de concerts, spectacles et autres évènements.  Fêtes de célibataires :  ces fêtes sont organisées pour des célibataires prêts à faire de nouvelles rencontres.  Fêtes sportives :  des manifestations sportives peuvent être une occasion d'organiser le même jour une fête sur le même thème.  House parties :  si vous souhaitez recevoir vos amis chez vous, la soirée sera plus simple à organiser, car l'ambiance est plus décontractée. Ce type d'invitation se fait généralement le vendredi ou samedi soir. La fête que vous organiserez sera en cohérence avec la catégorie d'âge. Le déroulement tiendra compte des attentes du groupe et des limites à ne pas dépasser. Par exemple, l'anniversaire d'un adolescent de 16 ans ne se préparera pas de la même façon qu'un réveillon du Nouvel An. Une soirée pour un jeune de moins de 18 ans devra tourner autour d'activités ne favorisant pas des conduites à risque liées au sexe, à la drogue ou à l'alcool. Mieux encore, proposez un lieu apprécié des jeunes comme un parc d'attractions, une salle de jeux, une pizzéria, etc.  L'âge des participants devrait déterminer naturellement le contexte de la fête. Impliquez si vous le pouvez quelques invités dans l'organisation. Imaginez tout un groupe d'enfants de 8 ans courir autour de la maison. Par conséquent, proposez de découper l'évènement en plusieurs séquences afin de vous assurer du bon déroulement et fixez une durée en fonction de l'âge. Plus les invités sont jeunes, plus courte sera la fête. Selon le style de cette fête, choisissez un lieu le plus approprié. Outre votre maison ou bien celle d'un ami, vous pouvez vous orienter vers un autre endroit, pourquoi pas à l'extérieur, dans un bar, un restaurant, etc.  Si vous cherchez un lieu à proximité de chez vous, assurez-vous que vos voisins, même ceux considérés comme des amis, ne seront pas dérangés, en particulier si la musique est forte ou le nombre d'invités important. Si vous organisez votre soirée dans un bar, un club, un restaurant, un parc d'attractions ou sur d'autres sites publics, prévenez avant le jour J et renseignez-vous sur leur capacité d'accueil, quitte à bloquer un créneau horaire pour votre groupe sur ce jour-là. Vous souhaitez inviter vos amis proches en priorité, puis des connaissances. Si vous cherchez à organiser une grande fête, offrez à vos invités la possibilité de venir avec une personne de leur choix, que vous connaissiez ou non. Ce style d'invitation peut représenter un risque dans la mesure où vous ne maitriserez pas entièrement la liste de vos convives. Cependant, vos invités vous offriront ainsi la possibilité de faire la connaissance d'autres personnes.  Si votre famille reste pendant la fête, tenez-les à l'écart de vos amis proches, sauf s'ils ont par exemple des enfants du même âge . Vous n'aurez probablement pas trop envie d'expliquer à votre grand-mère qui est l'inconnu que vous venez d'inviter. À moins que votre carnet d'adresses soit bien rempli, ne vous inquiétez pas du nombre de convives potentiels. Si finalement vous constatez que votre liste est longue (au moins 30 personnes) ou bien si vous avez opté pour la formule de l'accompagnant surprise par invité, reconsidérez votre organisation. Inviter un grand nombre de personnes nécessite de l'aide. Sollicitez quelques amis proches pour que la soirée reste un moment agréable pour vous aussi.  Plus votre évènement festif rassemblera de monde, plus vous aurez besoin d'aide. En particulier si vous vous occupez de la nourriture, des boissons et des distractions. Demandez à quelques amis de vous aider dans l'organisation, le nettoyage, etc. Vous pouvez également proposer la formule de « l'auberge espagnole » où chaque convive apporte un plat à partager avec les autres invités. Cette répartition vous allègera financièrement parlant.

english_section_name: Planning Who, What, When, Where, and Why

summary: Arrangez votre maison pour être prêt à recevoir. Installez le lieu dans lequel vous allez recevoir. Assurez-vous que vos invités se sentent bien. Demandez de l'aide à d'autres personnes pour le ménage.

document: Si vous comptez inviter 30 personnes à une fête ayant pour thème central la bière avec des jeux qui s'en inspirent, pensez à monter au grenier votre beau vase de l'époque romaine. Tout ce que vous souhaitez épargner doit être mis à l'abri des regards. Fermez les portes des pièces dans lesquelles vous ne voulez pas qu'on rentre, rangez la salle de bain et vérifiez plus généralement si toutes les conditions sont réunies pour accueillir vos invités sans risque de dégâts.  Préparez les sacs-poubelle et nettoyez tout ce dont vous avez besoin. La logistique en sera facilitée au moment de la fête et vous serez prêt à recevoir vos invités. Ayez des jeux et d'autres choix de musiques possibles au cas où vous deviez réorganiser la soirée sur le moment. Faites appel à quelques amis proches pour vous aider à préparer la maison pour la soirée. Ils vous aideront aussi dans l'accueil des premiers invités, surtout s'ils arrivent plus tôt et vous sauveront dans bien des situations compliquées. Dès leur arrivée, entrainez vos invités vers l'endroit où se trouvent le buffet, les boissons et les distractions. Vous les mettrez d'emblée à l'aise. Mélangez les invités et allez à la rencontre de ceux que vous ne connaissez pas très bien. Si l'alcool est prévu, assurez-vous que chaque convive est bien servi. Réglez la musique de telle sorte qu'elle puisse accompagner facilement les conversations. Mettez à l'aise en présentant vos amis à ceux que vous connaissez moins. Vous pouvez démarrer des activités et augmentez la musique pour installer davantage la soirée festive. Surveillez la consommation d'alcool dur afin d'éviter les dérapages. Pour les groupes qui ne se connaissent pas très bien, faites l'intermédiaire en lançant les conversations, car vous êtes l'organisateur de la soirée.   Si vous sentez que la soirée s'essouffle au moment où il est temps de stopper, profitez-en pour inviter vos convives à rentrer chez eux. Commencez à nettoyer et à remercier les gens d'être venus, ils partiront ainsi peu à peu de votre soirée. S'ils ne le font pas, précisez que la fête est finie et ironisez en leur proposant de rester ici s'ils ne veulent pas rentrer chez eux. Assurez-vous que vos invités sont capables de rentrer chez eux. Ont-ils votre téléphone ? Peuvent-ils prendre le volant ? Doivent-ils être raccompagnés ? S'ils ne peuvent pas conduire, pouvez-vous les faire dormir sur place ? Si vous vous retrouvez avec une gigantesque pyramide de canettes et d'assiettes en papier au milieu du salon, tournez-vous vers vos invités pour qu'ils nettoient avec vous, car ils sont responsables de ce désordre. Si cette demande vous met dans l'inconfort, sollicitez quelques amis pour qu'ils se chargent de mobiliser du monde avant qu'ils ne partent. Vous retournerez le service lorsque vous serez à votre tour invité chez eux.

english_section_name: Keeping the Energy Up


summary: Faites bouillir une casserole d'eau. Tenez l'enveloppe au-dessus de l'eau bouillante. Appuyez légèrement sur le rabat de façon continue.

document: Ne la remplissez pas trop. Versez un fond d'eau de 4 cm de hauteur dans la casserole puis faites-la chauffer. Une casserole remplie d'eau prendra trop de temps à bouillir, mais si vous n'en mettez pas assez, elle s'évaporera avant que vous n'ayez eu l'occasion d'ouvrir l'enveloppe. Gardez votre enveloppe à portée de main en attendant que l'eau se mette à bouillir. Retournez-la sur son verso où se situe le rabat pour que celui-ci entre en contact avec la vapeur. Trouvez un endroit qui vous permettra de glisser doucement votre pouce en dessous du rabat. Les extrémités du rabat sont de bons endroits, car sur certaines enveloppes, il ne s'y trouve parfois pas de colle. Allez-y doucement pour ne pas déchirer le papier. Une fois l'enveloppe saturée de vapeur (elle sera chaude, humide et flasque), la colle fondra et l'enveloppe s'ouvrira.  Ne gardez pas le papier trop longtemps au-dessus de la vapeur. Sinon il sera trempé ce qui vous trahirait. Tenez l'enveloppe au-dessus de la vapeur pendant 15 secondes, essayez de l'ouvrir. Si elle est toujours collée, remettez-la au-dessus de la vapeur. Vous pouvez utiliser un pic à brochette au lieu de votre pouce ou de votre doigt pour décoller le rabat. Un pic vous permettra de mieux contrôler vos mouvements. Cet instrument est particulièrement efficace si vous le placez à la verticale à l'une des extrémités du rabat puis le faites tourner le long de la bande adhésive.

english_section_name: Steaming it Open over the Stove

summary: Remplissez la bouilloire puis branchez-la. Tenez l'enveloppe un tout petit peu éloignée du bec verseur. Ouvrez doucement l'enveloppe.

document: Vous pouvez utiliser une bouilloire au lieu d'une cuisinière. Cette technique produit normalement plus de vapeur que l'eau qui bout sur la cuisinière. De plus, la vapeur est plus chaude. Si vous avez une gazinière, il est mieux d'utiliser une bouilloire, car avec cet appareil vous ne risquez pas de faire roussir les bords de l'enveloppe. Ne la placez pas trop près de celui-ci et essayez d'obtenir une distribution égale de la vapeur le long du rabat. Vous pouvez mettre une cuillère dans le bec verseur de la bouilloire pour contrôler la direction de la vapeur . Si vous avez l'impression que l'enveloppe risque d'être trop mouillée, éloignez-la de la vapeur et prenez votre mal en patience. Un papier froissé pourrait vous trahir. Étant donné que la chaleur de la vapeur d'une bouilloire est plus intense, il serait bien que vous portiez un gant de cuisine (ou quelque chose de similaire) pour protéger la main qui tient l'enveloppe. Retirez-la de la vapeur et attendez quelques secondes. Comme pour la première méthode, faites glisser doucement le bord plat d'une lame sous le rabat pour le décoller de l'enveloppe. Faites attention à ne pas déchirer le papier. Si l'enveloppe ne s'ouvre pas facilement, replacez-la au-dessus de la vapeur puis réessayez.

english_section_name: Steaming it Open with A Kettle

summary: Versez de l'eau dans votre fer à repasser et branchez-le. Placez l'enveloppe sur une surface appropriée. Repassez votre lettre. Utilisez une lame plate pour décoller le rabat.

document: Cette autre méthode vous permettra d'ouvrir une enveloppe à la vapeur sans toutefois utiliser autant de vapeur. Le principe est le même sauf que cette technique est un peu plus pratique et plus facile à réaliser que les deux autres méthodes. Faites simplement chauffer votre fer comme si vous alliez repasser des chemises. Gardez votre enveloppe fermée à portée de main. Vérifiez que la surface choisie est propre et libre de tout élément qui pourrait tacher l'enveloppe. Choisissez une surface qui ne brulera pas au contact d'un fer chaud. Une planche à repasser fera très bien l'affaire. Placez l'enveloppe de façon à ce que son verso (le côté du rabat) puisse faire face au fer à repasser. Réglez la température du fer sur moyen ou bas, puis repassez l'enveloppe en appuyant légèrement sur celle-ci d'avant en arrière. La chaleur émanant du fer fera fondre la colle qui vous empêche d'ouvrir l'enveloppe. La colle fondra plus vite si la température du fer à repasser est élevée, mais vous risquez de bruler ou de faire roussir l'enveloppe. Prenez votre temps. Procédez de la même façon que les autres méthodes une fois la colle fondue. Faites glisser doucement la lame plate d'un couteau émoussé sous le rabat et décollez-le. N'utilisez pas un couteau aiguisé pour éviter de déchirer ou d'endommager l'enveloppe. Ne forcez pas l'ouverture de l'enveloppe si le rabat ne veut pas se décoller. Remettez-la un peu plus longtemps sous la chaleur du fer.

english_section_name: Using an Iron

summary: Laissez l'enveloppe sécher. Léchez la colle et cachetez l'enveloppe comme vous le faites habituellement. Recachetez l'enveloppe à la vapeur. Rabattez doucement la bande adhésive. Retirez l'enveloppe de la vapeur et maintenez-la fermée. Utilisez un peu de colle.

document: Si vous tentez d'ouvrir une enveloppe à la vapeur, vous aurez probablement envie de savoir comment vous pouvez la refermer. Tout d'abord, attendez que la colle fondue refroidisse et colle de nouveau. La bande adhésive devrait avoir récupéré son adhérence et vous devriez pouvoir refermer l'enveloppe en appuyant légèrement sur le rabat. Notez que vous devrez peut-être appuyer un peu plus longtemps sur la bande adhésive pour que le rabat colle à l'enveloppe. Une autre manière de refermer une enveloppe est de repositionner brièvement la bande adhésive du rabat au-dessus de la vapeur. Refaites bouillir l'eau et tenez l'enveloppe au-dessus de l'eau en ébullition pendant environ 20 secondes. Pendant que vous maintenez toujours l'enveloppe au-dessus de l'eau en ébullition, passez votre doigt sur la bande adhésive pour la rabattre et fermer l'enveloppe. Faites attention à ne pas froisser l'enveloppe ou à ne pas trop la mouiller avec la vapeur. Placez-la sur une table ou sur une autre surface et appuyez fermement sur la bande adhésive. Vous devrez peut-être maintenir la pression pendant environ 30 secondes. Vous pouvez aussi placer un livre lourd sur l'enveloppe. Elle sera bientôt complètement scellée et prête à être envoyée. Si votre première tentative échoue, replacez l'enveloppe sous la vapeur et appuyez légèrement dessus. Ne frottez pas l'enveloppe, car elle est humide et pourrait facilement se déchirer. Si toutes vos tentatives échouent, ne paniquez pas ! Vous pouvez utiliser de la colle blanche à base de PVA pour refermer votre enveloppe. Étalez la colle uniformément pour que l'enveloppe ait l'air normale et pour ne pas vous retrouver avec des taches de colle ou des points humides et gluants sur celle-ci. Une couche de colle fine et uniforme devrait faire l'affaire.

english_section_name: Resealing the Envelope


summary: Gardez l’oiseau dans un endroit chaud. Laissez l’oiseau se baigner tout seul. Pulvérisez de l’eau sur l’oiseau. Nettoyez l’oiseau avec du savon. Laissez l’oiseau sécher à l’air. Emmenez-le chez le vétérinaire ou un nettoyeur professionnel.

document: Si vous décidez de le laver ou de le laisser se toiletter seul, veillez à ce qu’il soit dans un environnement chaud . De cette façon, vous le garderez en bonne santé et le laisserez se baigner et sécher correctement. Ne le placez pas dans un environnement frais ou plein de courants d’air . De nombreux oiseaux se toilettent seuls sans l’aide de l’homme. Placez une baignoire dans la cage de votre animal de compagnie ou à l’endroit où il se promène librement. Laissez-le se laver seul ou placez-le soigneusement dans l’eau et encouragez-le à se toiletter .  Pensez aux différentes manières de toilettage, par exemple en utilisant des perchoirs de bain, des flacons pulvérisateurs, un évier ou un bol installé dans la cage. Certains oiseaux se frottent même contre les branches mouillées comme méthode de nettoyage . Remplissez le récipient avec 3 à 5 cm d’eau de manière à ce que l’oiseau puisse se déplacer et lisser ses plumes comme bon lui semble . Baignez l’oiseau en utilisant de l’eau tiède à la température ambiante afin qu’il ne prenne pas un coup de froid . Ne le forcez pas à prendre un bain . Faites usage du savon uniquement lorsque le plumage de l’oiseau est gras et que vous pouvez le contrôler . En fonction de sa saleté, vous pouvez peut-être le nettoyer en pulvérisant simplement de l’eau sur son corps. En général, l’eau est considérée comme le spray le plus approprié pour les plumes . Pulvérisez de l’eau légèrement sur l’animal jusqu’à ce qu’il ait l’air propre.  Assurez-vous que le jet d’eau est léger ou qu’il y a peu de pression afin de ne pas blesser l’animal. Certains oiseaux peuvent par exemple préférer la pulvérisation de l’évier . Pulvérisez de l’eau sur l’oiseau tous les jours ou quand c'est nécessaire . Évitez de vaporiser de l’eau directement sur son visage . Achetez un nettoyant en aérosol pour oiseaux si vous le souhaitez, bien que cela soit généralement inutile . Dans la plupart des cas, vous ne devez pas faire usage de savon pour le nettoyer . Néanmoins, il peut arriver que votre oiseau soit immergé dans de l’huile ou d’autres substances qui ne peuvent être enlevées qu’au savon. Dans ce cas, utilisez un savon doux et donnez à l’oiseau un bain léger pour le nettoyer .  Assurez-vous que l’oiseau est suffisamment stable pour le laver avec du savon . Remplissez un récipient avec 3 à 5 cm d’eau. Ensuite, versez une faible concentration de liquide vaisselle, qui s’est révélée efficace pour éliminer facilement les huiles sans irriter la peau ou les yeux des oiseaux . Rincez correctement l’animal en pulvérisant légèrement de l’eau sur lui à l’aide d’un flacon pulvérisateur . Vous devez procéder de cette façon afin que l’oiseau sèche correctement et pour que son système d’imperméabilisation naturel ne soit pas affecté . Contactez votre vétérinaire si votre oiseau s’est sali avec quelque chose de difficile à enlever, comme du chewing-gum . Les oiseaux ne peuvent pas voler avec des ailes mouillées. Par conséquent, le séchage à l’air constitue une partie importante de l’imperméabilisation de leurs plumes, ce qui leur permet de voler à nouveau . Laissez le vôtre sécher à l’air dans une pièce chaude et ensoleillée .  Veillez à ne pas sécher votre oiseau à l’aide d’un sèche-cheveu, car cela pourrait lui bruler la peau . Évitez de le sécher avec une serviette. Le fait de laisser ses plumes sécher à l’air et se réorganiser naturellement fait partie du processus d’imperméabilisation . Caressez légèrement l’oiseau dans la direction de ses plumes s’il vous permet cela. Ce geste peut l’aider à sécher . Gardez à l’esprit que la poitrine de l’oiseau peut trembler après le bain. Cela ne signifie pas qu’il a froid, mais qu’il s’agit d’une réaction naturelle permettant de générer de la chaleur corporelle pour permettre aux plumes de sécher . Si l’oiseau est très sale ou si vous ne savez pas comment le nettoyer, prenez rendez-vous avec le vétérinaire ou un toiletteur de volaille professionnel. Chacun de ces professionnels peut nettoyer l’oiseau de manière sure et efficace afin qu’il reste en bonne santé et heureux. Cherchez un vétérinaire spécifique pour votre animal auprès de l’association des vétérinaires spécialisés dans les oiseaux de votre pays .

english_section_name: Bathing Your Bird

summary: Comprenez l’importance de l’entretien de la cage de l’animal. Nettoyez tous les jours la cage. Désinfectez chaque semaine les surfaces. Détectez les signes de maladie.

document: Les oiseaux peuvent être très sales. Toutefois, l’entretien de leur cage est un élément important pour les garder propres, en bonne santé et heureux . Enlevez tous les jours les excréments et les autres matériaux (tels que les plumes) et nettoyez en profondeur la cage toutes les semaines ou plus souvent, si nécessaire . Assurez-vous que la cage est grande et suffisamment confortable, en tenant compte de ces aspects :   elle doit lui permettre de voler facilement et d’étendre ses ailes ; elle doit fournir suffisamment d’espace pour les bols d’eau et de nourriture de l’oiseau ; elle doit contenir beaucoup d’éléments de stimulation tels que des perchoirs et des jouets . Vous pouvez contribuer à la santé et au bonheur de votre oiseau en nettoyant tous les jours sa cage . Cela vous permettra non seulement d’être heureux et de rendre votre air plus frais, mais rendra également le nettoyage en profondeur plus facile.  Entretenez la cage pendant que l’oiseau est à l’extérieur en train de jouer. N’oubliez pas de le garder hors de sa cage autant que possible, ce qui facilitera l’entretien . Changez sa nourriture et remplissez son bol d’eau fraiche . Retirez toutes les graines ou les noix du fond de la cage. Vous devez également enlever les matières fécales ou les plumes du fond . Placez de nouvelles couches de papier ou de serviettes sur le fond de la cage si vous utilisez ces matériaux. Jetez le papier sale . Nettoyez toutes les surfaces avec un chiffon imbibé d’un mélange de vinaigre et d’eau ou d’un spray enzymatique que vous pouvez acheter dans une animalerie . Étant donné que les oiseaux créent généralement de grandes saletés (à partir de leurs excréments, leurs aliments et leurs plumes), il est important de nettoyer leur cage et ses surfaces une fois par semaine .  Nettoyez la cage lorsque l’oiseau profite de son temps libre à l’extérieur. Enlevez tout ce qui se trouve dans la cage, y compris les jouets, les bols à nourriture et à eau. Préparez une pâte avec du bicarbonate de soude et de l’eau ou mélangez 30 g de borax avec 130 g de bicarbonate de soude. Avec ces mélanges, vous pouvez frotter des surfaces telles que les barres de la cage et les perchoirs. Nettoyez le fond de la cage avec un chiffon et un mélange de 65 g de borax, 120 ml de vinaigre blanc et 8 litres d’eau chaude. Lavez les bols d’aliments et d’eau avec un liquide vaisselle dans l’eau la plus chaude possible. Coupez les bords effilochés ou les éclats des jouets et des perchoirs. Nettoyez toutes les zones qu’il y a autour de la cage, telles que les tapis ou les stores. Vous avez la possibilité de les nettoyer à l’aide d’un chiffon humide ou d’un aspirateur. Changez tous les revêtements qu’il y a au fond de la cage par un nouveau matériau . L’entretien de la cage peut vous avertir des maladies potentielles que l’oiseau pourrait avoir . Si vous remarquez des symptômes de maladie chez votre animal, vous devez aussitôt l’emmener chez un vétérinaire. Au nombre des signes de maladie que vous pouvez observer chez les oiseaux lors du nettoyage de leurs cages, il y a :   le manque d’appétit ; les vomissements (y compris des aliments non digérés ou à moitié digérés coincés dans des endroits étranges de la cage) ; des excréments décolorés ou liquides ; des plumes déchiquetées ou lâches au fond de la cage ; du sang partout dans la cage  ; un manque de miction ou une urine de couleur étrange.

english_section_name: Maintaining Her Cage


summary: Choisissez des cheveux naturels ou synthétiques. Démêlez et lissez les cheveux. Déposez les cheveux entre deux tapis cardes.

document: Les deux options présentent des avantages et des inconvénients. De manière générale, s'il s'agit d'une perruque qui sera portée tous les jours, mieux vaut choisir des cheveux naturels. Dans le cas contraire, optez pour des cheveux synthétiques.  Les cheveux naturels sont plus réalistes, d'autant plus qu'ils ont une plus longue durée de vie. Aussi, ils tolèrent bien mieux la chaleur et les produits coiffants. D'un autre côté, les perruques de cheveux naturels doivent être recoiffées après lavage, se décolorent peu à peu au contact de la lumière et s'abiment plus facilement. Les cheveux synthétiques quant à eux n'ont pas cette apparence naturelle. De plus, ils peuvent être abimés par la chaleur ou la coloration. Cependant, les perruques de cheveux synthétiques sont plus légères et n'ont pas besoin de coiffage après les lavages et ne s'abiment pas aussi vite que leur équivalent naturel. Passez les cheveux par poignées à travers une carde pour les démêler, les lisser et les détendre. Attachez les cheveux en petites mèches à l'aide d'un élastique, puis démêlez-les.  Une carde est un outil composé d'une base dure, rehaussée de cinq rangées d'aiguilles pointues. On l'utilise pour démêler les cheveux ou pour mélanger plusieurs teintes. Vissez la carde solidement sur un support, avant de l'utiliser. Placez l'extrémité de chaque mèche sur l'un des tapis. Posez le second tapis sur les cheveux, de manière à ce que les parties pointues du tapis se rejoignent. Les tapis cardes consistent en deux rectangles de cuir, rehaussés de pics de fil de fer ou d'aiguilles sur une face. On s'en sert pour lisser les cheveux et les peigner.

english_section_name: Preparing the Hair

summary: Confectionnez une perruque fantaisie. Faites une perruque pour imiter un des chats Jellicle. Apprenez à faire des perruques de poupées. Créez facilement une perruque à partir d'une serpillière espagnole.

document: Vous pouvez fabriquer une perruque fantaisie – pour compléter un costume, par exemple – en dépensant peu et en utilisant un ballon, un filet à cheveux, des trames de cheveux et de la colle.  Gonflez le ballon et utilisez-le comme tête de mannequin. Déposez le filet à cheveux sur le ballon et collez les cheveux par-dessus. Cela fait, coupez les parties dont vous n'avez pas besoin. Vous pouvez créer une perruque pour imiter l'un des chats Jellicle de la comédie musicale Cats, en utilisant des bandes de fausse fourrure.  Mesurez soigneusement votre tête. Confectionnez un patron en reportant vos mesures et découpez la fausse fourrure en vous aidant du patron. Confectionnez, puis fixez de fausses oreilles de chat. Les perruques de poupées peuvent être fabriquées à partir de fil. Vous pouvez les créer avec ou sans machine à coudre. Il existe une autre manière de créer une perruque fantaisie, à partir d'une serpillière espagnole propre. Teignez la serpillière de la couleur désirée et collez les fils un à un sur un chapeau.

english_section_name: Additional Wig Tutorials

summary: Mesurez le tour de tête, au niveau de la racine des cheveux. Mesurez également le sommet du crâne. Mesurez la distance d'une oreille à l'autre.

document: À l'aide d'un ruban de couture, prenez les mesures au niveau même de la racine des cheveux. Vous devrez dérouler le ruban depuis la base de la racine des cheveux de la nuque, jusqu'au-dessus du front.  Le ruban doit passer juste au-dessus des deux oreilles. Ne tirez pas sur le ruban. Il doit être posé bien à plat contre les cheveux eux aussi aplatis et il ne doit pas être tendu. Posez l'extrémité du ruban au milieu du front, en faisant coïncider le bout du ruban avec la naissance des cheveux. Déroulez le ruban le long du crâne, de manière à rejoindre le milieu de la nuque, à l'endroit où le cuir chevelu se termine. Une fois encore, ne tirez pas sur le ruban de couture. Il doit être posé bien à plat contre les cheveux eux aussi aplatis et il ne doit pas être tendu. Posez l'extrémité du ruban sur le point le plus haut de l'oreille, à l'endroit où elle se rattache à la tête. Posez le ruban sur le sommet du crâne et rejoignez le même endroit, mais sur l'oreille opposée.  Le ruban de couture doit être posé au-dessus des deux oreilles comme le serait une paire de lunettes de soleil. Là aussi, ne tirez pas sur le ruban. Il doit être posé bien à plat contre les cheveux eux aussi aplatis et il ne doit pas être tendu.

english_section_name: Measuring the Wearer's Head

summary: Choisissez la bonne aiguille de ventilation. Cachez les rubans. Faites un dernier essai.

document: La taille de l'aiguille dépend de la quantité de brins de cheveux que vous souhaitez insérer dans un seul nœud. Plus il y a de brins, plus l'aiguille doit être grosse. Au contraire, moins il y a de brins, plus l'aiguille sera fine.  Si votre dentelle contient de petits trous, vous devrez mettre moins de brins de cheveux pour chaque trou. Ainsi, vous choisirez une petite aiguille. S'il s'agit de dentelle avec de larges trous, sachez que le nombre de brins aura une incidence sur le volume de la perruque. Plus vous mettrez de brins de cheveux en œuvre, plus la perruque sera volumineuse et soyeuse. En mettant moins de brins de cheveux, vous obtiendrez un résultat plat. Retournez la perruque à l'envers et cousez les cheveux qui dépassent du bord intérieur, au niveau des rubans, afin qu'ils soient invisibles de face. L'heure est aux essayages. Le travail est désormais terminé, mais si un détail ne convient pas, vous devriez être à même de l'ajuster.

english_section_name: Creating the Wig

summary: Reportez les mesures sur un bloc de perruque. Clouez des rubans de coton sur le bloc. Appliquez de la dentelle humide. Essayez la base de la perruque.

document: Dessinez un plan assez succinct du périmètre de la tête dont vous avez pris les mesures. À l'aide du ruban de couture, reproduisez les distances exactes du périmètre de la tête, du sommet du crâne, ainsi que la distance entre les deux oreilles. Autrement, vous pouvez utiliser un bonnet en dentelle de coton ou tout autre bonnet fin à la taille de la tête, que vous enfilez-le sur le bloc de perruque. La taille ne sera pas exactement celle de la tête qui va porter la perruque. Cependant, l'opération sera bien plus facile que si vous essayiez de dessiner des traits sur de la dentelle en coton. Entourez le périmètre de la perruque que vous avez dessiné avec un ruban de coton. Cela fait, fixez les rubans avec de petits clous, en martelant doucement.  Si vous optez pour un bloc de perruque en styromousse plutôt qu'en bois, vous pouvez utiliser des punaises à la place des clous pour fixer les rubans. Assurez-vous que les rubans soient posés le plus à plat possible sur la surface du bloc de perruque. Humidifiez succinctement des bandes de dentelle en coton à l'aide d'un vaporisateur d'eau. Déposez les bandes de dentelle sur la surface du bloc de perruque, puis fixez-les sur les rubans.  Notez que la taille des bandes de dentelle en coton doit correspondre aux mesures prises pour le sommet du crâne. Toutefois, les bandes peuvent également être un peu plus longues. Utilisez aussi peu de bandes que possible, en optant pour des bandes plus larges que fines. Fixez solidement la dentelle avant de la coudre aux rubans. Il existe une grande variété de couleur en ce qui concerne les dentelles. Cependant, évitez d'utiliser celles qui contiennent des formes brodées à l'intérieur. En humidifiant les dentelles avant utilisation, elles seront plus faciles à modeler sur le bloc de perruque. Retirez les clous qui fixent les rubans et détachez la base de la perruque du bloc. Essayez ou faites-la essayer, pour voir si elle rentre correctement.  Si la base de la perruque ne rentre pas sur la tête, cherchez ce qui ne va pas. Reposez-la sur le bloc de perruque et faites les ajustements nécessaires afin qu'il puisse rentrer correctement au prochain essai. Une fois que tout est rentré dans l'ordre, coupez la dentelle qui dépasse de la base de la perruque.

english_section_name: Forming the Wig Foundation


summary: Ayez confiance en vous. Soyez ouvert à de nouvelles expériences. Soyez agréable et amical. Soyez respectueux et humble. Faites preuve de résilience.

document: La confiance en soi est un trait de personnalité que beaucoup de gens trouvent attirant. Souvent, ceux qui sont surs d’eux et qui ont confiance en eux et en d’autres personnes sont plus heureux. Bien que le fait d’être un arrogant puisse rendre les gens mal à l’aise, la confiance en soi est indispensable.   Trouvez différentes façons d’avoir l’air sûr de vous. À travers votre langage corporel, montrez aux gens que vous n’avez pas peur d’eux. Regardez-les dans les yeux, souriez. Faites semblant de vous intéresser à ce que disent et font les gens. Prenez de l’assurance en vous concentrant sur les aspects positifs de votre vie et sur vos talents. Pensez à tout évènement dans lequel vous avez durement travaillé, bien fait quelque chose ou avez surmonté des difficultés. Souvenez-vous de ces moments, plutôt que de vos échecs. Bien que certains ne voient aucun mal à s’en tenir à la même routine, soyez aventureux et songez à essayer d’autres choses. Vous pourriez craindre de faire une nouvelle expérience. Souvent, les choses ne sont pas aussi terribles que l’on s’imagine. Être ouvert à de nouvelles expériences nous donne l’impression d’être plus flexibles, intéressants et attirants aux yeux des autres .   Si vous n’êtes pas prêt à faire de nouvelles choses par vous-même, faites-le en groupe ou avec un ami en qui vous avez confiance ou un parent. Essayer une nouvelle expérience ne doit pas forcément être une aventure risquée qui vous met en danger, vous ou d’autres personnes. C’est plutôt quelque chose qui vous fait sortir de votre zone de confort. Supposons que vous êtes passionné par la peinture, mais que vous n’avez jamais pris part à un cours artistique à cause du manque de confiance en vos talents. Eh bien, c’est justement le but d’un cours : s’améliorer, explorer, développer un autre mode de pensée. Même s’il peut être difficile d’être agréable en tout temps, les gens auront plus tendance à vous répondre d’une manière positive et de vous venir en aide si vous êtes gentil et sympathique avec eux. Montrez aux gens que vous voulez apprendre à les connaitre. Soyez disposé pour écouter et comprendre le point de vue des autres .   Faites preuve d’empathie quand d’autres personnes veulent se confier à vous. Mettez-vous à leur place. Écoutez-les sans les interrompre. Rangez vos appareils électroniques et concentrez-vous sur le fait d’être présent avec des gens dans le besoin. Essayez d’être gentil et poli même quand les gens sont grossiers avec vous. Certes, il est capital de connaitre ses limites, mais évitez de provoquer des bagarres lorsqu’une personne ne partage pas le même avis que vous. Il est peu probable que vous ayez les mêmes perspectives ou les mêmes choses que les autres. Vous vous débrouillez peut-être bien. D’autres personnes peuvent se vanter de leur réussite. Fixez-vous comme objectif d’être humble et non jaloux dans la vie. N’oubliez pas ceci : chacun a son propre chemin et respectez cela.   Faites preuve de maitrise de vous. Pardonnez-vous et pardonnez aux autres. Laissez le passé derrière vous. Évitez de vous attarder sur vos erreurs du passé et concentrez-vous plutôt sur la manière de trouver des solutions et vous tourner vers l’avenir. Répétez-vous des phrases positives qui visent à vous affirmer : « je me libère du passé pour me projeter dans le futur avec de pures intentions » ou « je me pardonne jour après jour dans la perspective d’un pardon définitif  ». Mettez l’accent sur les moyens de donner plutôt que de recevoir. La résilience, c’est le courage de se relever après une mauvaise expérience. C’est le fait de croire que vous pouvez persévérer. Il s’agit d’une caractéristique importante de la personnalité, en particulier dans les périodes difficiles .   Mettez l’accent sur les moyens d’être fort dans votre quotidien. Défendez-vous ainsi que ceux qui sont victimes d’intimidation, d’humiliation ou de haine. Armez-vous de courage et menez des actes désintéressés et altruistes. Un autre moyen de développer votre résilience consiste à ne pas prendre les choses trop au sérieux. Accordez-vous plusieurs chances de vous améliorer afin de devenir quelqu’un de meilleur. Efforcez-vous de trouver des moyens de prendre soin de votre santé et de rester optimiste. Cela vous aidera à prendre soin de votre corps, de votre âme et de votre esprit . Évitez de vous décourager ou de vous faire des illusions. Dites-vous que vous pouvez changer le cours des choses, même modestement.

english_section_name: Focusing on Positive Personality Traits

summary: Notez cinq traits de personnalité à votre sujet. Évaluez vos côtés positifs et négatifs. Identifiez les activités qui vous passionnent. Évaluez ce que vous voulez améliorer.

document: Réfléchissez à au moins cinq traits de caractère que vous possédez. Mettez-les par écrit et expliquez en quelques phrases pourquoi vous croyez que ces traits vous définissent.   Veillez à ce qu’au moins l’un d’entre eux soit une qualité positive que vous voyez en vous-même. Citez également un trait de caractère qui est négatif ou qui vous dérange d’une certaine façon. Évitez de citer des traits physiques pour vous décrire. Vous devez uniquement vous concentrer sur vos traits de personnalité. Après avoir noté vos traits de personnalité, avez-vous l’impression de vous être concentré plus sur les traits positifs que sur les traits négatifs ou inversement ? Par exemple, aviez-vous identifié quatre aspects négatifs sur les cinq que vous avez écrits ?  Si vous n’avez cité que des traits négatifs de votre personnalité, acceptez-le. Il se peut que vous ayez l’impression de ne pas être important ou de ne pas croire en vous-même. Trouvez des moyens d’améliorer votre auto-estime. Par ailleurs, si vous n’avez cité qu’un seul aspect négatif, vous pourriez avoir davantage confiance en vous-même, mais cela ne vous aidera pas à identifier les traits de caractère à améliorer. Songez à évaluer vos limites d’une manière saine et à cultiver l’humilité. Si vous ne savez pas par quel moyen développer votre personnalité, pensez aux choses qui vous rendent vraiment heureux. Quelles sont vos activités préférées ? Aimez-vous passer du temps avec les gens ou aimez-vous plus faire des choses tout seul ? Aimez-vous réparer des choses ou en créer ? Avez-vous un côté plus artistique ou scientifique ?  Il n’existe aucune bonne réponse ou mauvaise réponse à ces questions qui vous aideront à identifier les activités qui vous rendent plus heureux et attrayant en tant qu’individu. En fait, cela vous aidera à mieux comprendre tout ce qui vous rend heureux. Certaines personnes adorent pratiquer des activités seules, tandis que d’autres aiment avoir de la compagnie. D’autres adorent les grandes fêtes avec beaucoup de gens. Peu importe ce qui vous rend heureux, il importe d’apprendre à mieux communiquer avec les autres et les respecter. Si vous possédez de bonnes compétences en communication, vous pourrez montrer aux autres les meilleurs aspects de votre personnalité. Réfléchissez aux aspects de votre personnalité qui vous dérangent. Qu’aimeriez-vous voir différemment en vous ? Mieux se connaitre est une étape indispensable pour devenir une meilleure personne. Réfléchissez par conséquent à la façon dont vous pourriez améliorer les traits de caractère suivants  :   votre anxiété, votre tempérament, votre colère, votre timidité, votre maladresse ou votre peur, votre solitude, votre dépression ou votre tristesse, votre entêtement, votre frustration ou votre irritabilité, votre auto-estime, votre arrogance.

english_section_name: Evaluating Yourself

summary: Évitez la rigidité et l’entêtement. Faites preuve de patience plutôt que de colère. Aidez davantage les autres. Parlez plus fort. Arrêtez de vous comparer aux autres.

document: Être têtu revient souvent à imposer sa façon de voir les choses. Vous voyez les choses d’une manière très tranchée et vous avez une signification rigide de la manière dont les choses sont ou doivent être .   Vous pourriez vivre une situation qui peut être source de confusion. Il n’y a rien de mal à la considérer comme qu’elle. Imaginez d’autres manières de comprendre une personne ou une situation. Évitez de supposer qu’il n’y a pas d’autre manière de penser. Il nous arrive tous d’être en colère ou anxieux. Vous pourriez parfois vous sentir hors de contrôle ou avoir l’impression de ne pas savoir comment gérer vos émotions. Trouvez des moyens de rester calme et patient.   Identifiez des moyens de maitriser votre colère. Essayez d’examiner les situations qui vous frustrent et trouvez des solutions pour réduire ces facteurs de stress. Plutôt que de penser à quel point une situation vous stresse ou frustre, prenez une minute pour respirer. Imaginez-vous dans un endroit détendu et calme. Évitez-vous de partager des choses avec d’autres personnes ? Ou, avez-vous l’habitude de faire passer vos propres besoins avant ceux des autres pour une raison quelconque ? Si oui, mettez un terme à ce comportement égoïste et trouvez des moyens d’aider davantage les autres .   Faites des choses que vous évitez en général ou dont vous vous plaignez habituellement. Aidez ceux qui sont dans le besoin. Pour commencer, réfléchissez à des façons d’aider vos proches, notamment votre famille, vos amis, vos parents, vos voisins, vos collègues ou vos camarades de classe. Sortez de votre zone de confort et songez à donner bénévolement un peu de votre temps pour aider les autres. Donnez en retour à votre communauté. Apprenez à vous affirmer et défendre les autres. Il peut être difficile de surmonter la timidité et cela demande de la pratique. Plus vous faites des efforts, mieux vous vous sentirez avec le temps. Apprenez à vous exprimer sans crainte d’être rejeté ou jugé.   Envisagez de suivre un cours d’art oratoire en public. Vous pouvez trouver sur Internet des écoles et des ateliers qui organisent des ateliers de formation en art oratoire. Par exemple, si vous habitez en France, vous pouvez rejoindre un club Toastmasters. Si vous allez à l’université, il peut aussi y avoir des débats en classe ou d’autres occasions d’apprendre à vous exprimer avec aisance en public. Parlez plus fréquemment avec vos connaissances de vos études, de vos activités sociales, de votre travail. Développez vos compétences en communication. Nous voulons tous ce qu’on ne possède pas. Quelqu’un qui peut être plus intelligent, plus heureux et plus beau que vous et vous pourriez l’envier. Si vous continuez à vous attarder sur les choses que vous n’avez pas, vous manquerez des occasions d’apprécier ce que vous possédez .   En lieu et place, souhaitez-vous le meilleur, soyez reconnaissant pour ce que vous avez. Souvenez-vous d’au moins trois choses chaque jour que vous admirez dans votre vie. Appréciez ce que le monde a à offrir au lieu de vous focaliser sur les mauvais traitements que vous avez subis.

english_section_name: Avoiding Negative Personality Traits

summary: Souvenez-vous que chacun est unique. Trouvez le bonheur en vous. Aimez-vous.

document: Il n’est pas nécessaire de se faire passer pour quelqu’un d’autre. Tâchez de rester fidèle à vous-même. Le caractère unique de votre personnalité est en soi une qualité attrayante.   Évitez de percevoir votre personnalité comme statique. Elle changera probablement au fil du temps. Vous pourriez devenir plus confiant, plus ouvert d’esprit ou plus têtu avec l’âge. Peu importe votre personnalité, elle peut changer. Elle est unique à vous et vous pouvez l’adapter, la modifier ou la garder telle quelle. Finalement, votre personnalité peut être associée à votre sentiment de joie. Vous vous demandez peut-être comment vous pouvez transformer votre personnalité pour être en meilleure santé et plus heureux. Pour ce faire, vous devez d’abord trouver le bonheur en vous. Qu’est-ce qui vous procure une tranquillité d’esprit ? Qu’est-ce qui vous inspire le calme, qu’est-ce qui vous fait vous sentir reposé et détendu ?  Apprenez à cultiver le bonheur en vous-même. Faites quelque chose de relaxant. Méditez. Écoutez de la musique. Vous pouvez vous promener dans la nature ou prendre du temps pour vous. N’oubliez pas ceci : apprendre à mieux se connaitre et à développer sa personnalité commence et se termine par l’amour de soi-même. Appréciez-vous comme vous êtes et aimez toutes vos qualités humaines. Croyez-en vous-même .   Évitez de parler ou de penser négativement. Si certaines personnes vous rabaissent, évitez de vous définir selon leurs termes. Vous déterminez qui vous êtes. Trouvez des moyens d’améliorer vos traits de caractère positifs. Entourez-vous de nouvelles personnes qui vous accueillent et vous font vous sentir aimé. Partagez avec eux vos préoccupations. Soyez indulgent avec vous-même tous les jours.

english_section_name: Believing in Yourself


summary: Éveillez vos sens. Focalisez-vous sur l’intérieur. Prenez un papier et un stylo. Faites quelque chose qui vous motive.

document: Est-ce que vous avez l’habitude de vous réveiller en titubant vers un réveil assourdissant, de vous asperger le visage d’eau froide pour reprendre vos esprits ou de vous chauffer la gorge en buvant un grand verre de café ? Si oui, essayez plutôt de stimuler vos sens d’une manière plus agréable et plus édifiante pour mieux commencer la journée.  La lumière du soleil signale au corps qu’il doit passer de la phase du sommeil à celle du réveil. Commencez donc chaque journée par ouvrir les rideaux. Mieux encore, ouvrez la fenêtre ou sortez de la maison. Inspirez de l’air frais, écoutez le gazouillis des oiseaux et dites bonjour à cette nouvelle journée (si vous avez la chance d’avoir un tel environnement extérieur). Remplir votre chambre de couleurs chaudes et accueillantes (comme le rouge et le bleu), voir la couleur et le parfum de fleurs fraiches au réveil et écouter de la musique entrainante vous aideront à éveiller vos sens de manière positive dès le réveil. Focalisez-vous sur l’intérieur et non sur l’extérieur. Puisque la plupart des gens utilisent leur smartphone comme réveil, le premier réflexe au sortir du lit est souvent de consulter les emails, messages, notifications et flux de nouvelles reçus. Luttez contre cette tentation et assurez-vous que la première chose que vous faites au réveil soit focalisée sur votre personne.  Si vous avez 15 minutes à perdre, c’est parfait. Si vous n’avez que 5 minutes, faites avec. Commencez votre journée par des activités de pleine conscience, comme la méditation, la prière, la réflexion ou quoi que ce soit qui vous permette de vous focaliser sur ce qu’il y a en vous et préparez-vous à la journée qui vient. La plupart des gens disent qu’il est bénéfique de passer au moins une partie de ce temps consacré au « moi » à la gratitude. Méditez sur toutes les choses pour lesquelles vous devez être reconnaissant, à commencer peut-être par le fait que vous avez pu voir un nouveau jour. Vous focaliser sur les raisons d’être reconnaissant avant d’affronter les obstacles quotidiens les fera paraitre moins impressionnants ou moins insurmontables. Ça peut sembler curieux à l’heure du numérique, mais coucher sur papier vos pensées est un exercice rafraichissant. Vous arriverez à visualiser ce qu’il y a dans votre esprit et pourrez utiliser ces notes pour améliorer votre journée.  Certaines personnes pensent que noter les rêves de la veille est utile même s’ils ne signifient pas grand-chose sur le moment. Si cette idée ne vous tente pas, pourquoi ne pas carrément revenir à votre enfance et noter toutes vos activités quotidiennes dans un journal intime ? Si vous vous réveillez stressé à l’idée de toutes les choses que vous devez faire, dressez une liste quotidienne des choses « à ne pas faire » (par opposition à la liste des choses à faire). Listez tout ce que vous ne devez pas faire (les emails qui peuvent attendre, le nettoyage de la salle de bain ou autre chose) et promettez-vous de vous en occuper le jour suivant. Focalisez votre énergie sur ce que vous pouvez faire et non sur ce que vous ne pouvez pas faire. Certaines personnes pensent que vider le cerveau de bon matin aide à se concentrer et à stimuler la créativité. Notez les idées, les projets et les plans qui vous viennent à l’esprit au réveil, peu importe qu’ils paraissent étranges ou irréalistes. Au pire, considérez cela comme un moyen de faire le ménage dans votre esprit créatif et, au mieux, comme une source d’inspiration. Faites quelque chose qui vous motive et que vous appréciez. Faites du réveil un moment que vous chérissez en prenant le temps de faire quelque chose que vous aimez. Si vous vous réveillez avec le sourire, le reste de votre journée se fera également avec le sourire. Prenez le temps de lire un livre religieux, spirituel ou tout simplement agréable. Faites du tricot ou fabriquez des maquettes. Appelez un ami ou invitez-le à prendre un café. Lisez une histoire à vos enfants. Faites l’amour à votre partenaire. Essayez de commencer votre journée par un moment joyeux.

english_section_name: Setting a Positive Mindset

summary: Préparez-vous dès la veille. Levez-vous et bougez. Pratiquez une activité physique avant le petit déjeuner. Mangez un petit déjeuner sain.

document: La première chose à faire pour commencer la journée de la bonne façon est de terminer la précédente comme il faut. Sans un temps de sommeil suffisant et une bonne préparation, vous aurez considérablement moins de chances de bien entamer la journée.  Dès la veille, préparez comme vous le pourrez votre matinée. Repassez vos vêtements, préparez votre petit déjeuner et votre déjeuner ou ayez au moins une idée de menu. Rangez votre sac et votre veste, vos clés, etc. au même endroit pour ne pas avoir à les chercher partout. Gagnez du temps en préparant dès la veille votre corps et votre esprit à la journée qui va venir. Cela vous évitera de chercher votre portefeuille entre les coussins du canapé. Pour plus de détails sur la préparation de la veille (déterminer l’heure du coucher idéale, diminuer le temps passé devant un écran et préparer son corps au sommeil), lisez cet article. Votre journée ne commence réellement que lorsque vous décidez de sortir du lit. En général, il est préférable de sortir du lit dès le réveil pour lutter contre l’envie urgente de retourner sous les couvertures.  La bonne façon de sortir du lit consiste à étirer la colonne vertébrale puis les bras et les jambes en respirant lentement et profondément avant de s’assoir et de se lever. Cela vous permet de bien commencer la journée. Des mesures simples, comme éloigner le réveil pour devoir se lever et traverser la pièce pour l’éteindre, asperger votre visage d’eau ou faire votre lit vous aideront à vous réveiller. Une fois encore, consultez cet article pour plus de détails. Quitter la pièce pour boire un verre d’eau s’avère doublement efficace, car non seulement vous sortez du lit, mais vous compensez également la déshydratation durant la nuit qui cause la léthargie du corps et de l’esprit. Tout le monde voudrait pratiquer plus souvent une activité physique, mais plus vous retardez ce moment de la journée, plus vous réduisez vos chances de pouvoir le faire à cause du travail ou de la fatigue. Faites des exercices avant que vos responsabilités quotidiennes ne commencent à s’empiler.  Non seulement la pratique d’une activité physique au réveil (et avant de manger) vous débarrasse des engourdissements au réveil, mais elle donne également un coup de fouet à votre métabolisme. Si un footing matinal, une promenade en vélo ou une séance de kickboxing n’est pas votre tasse de thé, 10 à 15 min de yoga auront des bienfaits sur votre santé et prépareront votre corps ainsi que votre esprit à la journée qui vient. Votre mère a toujours dit que c’était le repas le plus important de la journée. Ce que vous mangez le matin forge également vos habitudes alimentaires (et comment vous vous sentez) durant la journée. Un bon petit déjeuner vous donne plus d’énergie et améliore votre concentration, ce qui n’est pas le cas si votre estomac est vide ou rempli à ras bord de cochonneries mauvaises pour la santé.  Les bons exemples de petit déjeuner sont un yaourt grec avec un fruit frais et des graines de lin, de l’avoine avec un fruit sec, une omelette végétarienne et bien d’autres encore. Vous trouverez facilement des recettes de délicieux petits déjeuners nutritifs et faciles à préparer sur Internet. Certaines personnes recommandent le même petit déjeuner sain (comme cette omelette végétarienne) tous les jours. Cela évite de perdre du temps à réfléchir à une idée de repas et à le préparer ensuite. Si l’idée de prendre le même petit déjeuner tous les matins ne vous séduit pas, alterner entre différentes options saines peut être un bon compromis.

english_section_name: Waking Up Ready to Go

summary: Commencez par une ardoise propre. Prenez le temps d’élaborer une stratégie. Mettez à profit votre concentration matinale.

document: Aujourd’hui est un nouveau jour et vous devez le considérer comme tel quand vous vous lancez dans vos activités. Si vous n’avez pas terminé vos tâches de la veille, programmez-les pour la première heure ou pour plus tard (ils ne risquent pas de s’en aller !)  Si vous avez commencé votre journée de la bonne façon, vous devez avoir l’énergie et la concentration nécessaires pour entamer votre journée de travail. Revenir aux tâches non accomplies de la veille épuisera votre énergie plus vite que si vous en commencez de nouvelles. S’il vous reste des activités de la veille à terminer, considérez-les donc comme une nouvelle tâche à faire dans la journée. Organisez votre espace de travail pour qu’il soit prêt à l’emploi dès votre arrivée au bureau. Ça signifie probablement que vous devez prendre quelques minutes à la fin de chaque journée pour le nettoyer et l’organiser. S’il est possible que vous ayez simplement envie de rentrer chez vous à ce moment, votre temps sera bien dépensé si vous l’utilisez pour être plus productif le jour de travail suivant. Si vous ressentez la bouffée d’énergie du matin, adonnez-vous immédiatement à vos tâches avant que cette motivation ne disparaisse. Vous ne regretterez pas d’utiliser quelques minutes de cette énergie à la planification de votre journée et de ce qui va suivre.  Avant que votre concentration ne soit submergée par toutes les petites choses qui se produisent durant la journée, réfléchissez à ce que vous voulez faire et à la manière de les faire. Donnez la priorité à vos tâches et aménagez votre temps en conséquence. Cependant, ne vous focalisez pas uniquement sur le court terme. Voyez comment votre programme journalier répond à vos objectifs mensuels, annuels ou même à vos objectifs de carrière. Utilisez-vous votre temps de la bonne façon pour obtenir cette promotion ou pour avoir votre diplôme un semestre plus tôt ? Après avoir pris quelques minutes pour élaborer votre stratégie, le temps est venu de maximiser la bouffée d’énergie que vous ressentez. Même si vous ne percevez pas de regain d’énergie durant la première heure de travail, votre esprit commencera à devenir moins encombré au fil des jours.  Utilisez ce temps pour une tâche qui nécessite plus de concentration, comme la rédaction. Il est presque certain que vous serez plus productif et efficace maintenant qu’à 16 : 00 (ou à 23 : 00 d’ailleurs). Si possible, reportez les rendez-vous, la consultation des emails et la gestion des « personnes difficiles » à plus tard dans la matinée. Focalisez au maximum votre concentration sur l’intérieur jusqu’à ce que votre bouffée d’énergie matinale commence à décroitre. Puis, laissez votre environnement extérieur entrer. Une fois encore, pas de crainte à avoir, toutes ces tâches ne risquent pas de s’en aller !

english_section_name: Starting Your Productive Day


summary: Reconnaissez les symptômes physiques de l'attitude défensive. Respirez profondément. N'interrompez pas votre interlocuteur. Demandez le report de la conversation. Trouvez des moyens de vaincre le stress.

document: Une telle réaction vous met en mode combat-fuite : c'est-à-dire que votre corps montrera des signes physiques et vous mettra dans un état de tension accrue. Essayez d'apprendre à reconnaitre ces symptômes. De cette manière, vous serez capable de tuer dans l'œuf toute attitude agressive dès qu'elle se manifeste .   Posez-vous ces questions : est-ce que votre rythme cardiaque augmente ? Ressentez-vous de la tension, de l'anxiété ou de la colère ? Est-ce que votre cerveau se hâte de trouver des contrarguments ? Avez-vous cessé d'écouter votre interlocuteur ? Observez votre langage corporel. Quelle est votre attitude ? Les personnes qui se tiennent sur la défensive reflètent généralement cela dans leur langage corporel : elles croisent leurs bras, détournent leur regard et ne sont pas ouvertes aux autres. Ressentez-vous une forte envie d'intervenir ? Soyez rassuré que l'un des indices les plus probants de l'attitude défensive soit de dire : « je ne suis pas sur la défensive ! » Votre corps est moins capable d'assimiler des informations lorsqu'il est dans un état de stress accru. Pour contrecarrer la réponse combat-fuite de votre corps, essayez de calmer votre système nerveux par des respirations lentes et contrôlées. Calmez-vous avant de dire ou de faire quoi que ce soit .  Comptez jusqu'à cinq et inspirez lentement puis reprenez le compte pour expirer. Assurez-vous de respirer profondément quand c'est à votre tour de prendre la parole après les autres. Prenez également le temps de respirer quand vous parlez. Ralentissez la cadence si vous parlez trop rapidement et exposez vos arguments. Procédez ainsi pour contester un argument ou critiquer quelqu'un d'autre est un signe que vous êtes sur la défensive. Cela n'est pas utile et cela vous fait paraitre anxieux et borné. De plus, c'est une preuve que vous n'avez pas encore la maitrise de vos émotions .   Essayez de compter jusqu'à dix chaque fois que vous avez envie de vous immiscer. À l'écoulement de dix secondes, il est probable que le sujet aura déjà été abordé et que votre réplique ne sera pas pertinente. Augmentez le décompte à vingt voire trente si vous êtes encore tenté d'intervenir. Rattrapez-vous quand vous coupez la parole. Cessez de parler au milieu des phrases et excusez-vous pour votre impolitesse de sorte à renforcer votre discipline. Si vous êtes trop tendu émotionnellement pour avoir une discussion raisonnable, pensez à vous excuser et demandez à remettre cela à une autre fois. Vous ne tirerez rien d'une conversation avec des collègues ou des proches si vous ne pouvez pas écouter ce qu'ils ont à dire. Cela ne veut pas dire qu'il faut fuir la discussion, mais juste la reporter.   Vous pouvez dire ceci : « je suis vraiment désolé, Cyrille. On doit avoir cette discussion, mais ce n'est pas le bon moment pour moi. Pouvons-nous en reparler ce soir ? » Faites le nécessaire pour mentionner l'importance de la discussion en vous excusant, en procédant d'une manière similaire : « je sais que ce sujet est d'une grande importance à tes yeux et je veux en parler calmement. Mais actuellement, je suis un peu tendu. Pouvons-nous en reparler plus tard ? » Quand vous adoptez une attitude agressive, votre corps est très stressé. Pour vous calmer, vous pouvez simplement trouver des moyens de vous relaxer et de relâcher toute cette tension. En plus de vous aider à gérer votre stress supplémentaire, cela peut vous aider à améliorer votre bienêtre .   En pratiquant des stratégies de relaxation, vous pouvez ralentir le rythme de votre respiration et améliorer votre concentration. Par exemple, essayez la méditation, le yoga ou le taïchi. Vous pouvez aussi essayer des manières plus attrayantes de vous détendre. Faire de l'exercice en courant, en marchant, en pratiquant des sports et d'autres formes d'exercice peut tout aussi réduire le stress.

english_section_name: Controlling Your Emotions

summary: Écoutez les propos des autres. Essayez de revoir votre jugement. Répétez les propos de votre interlocuteur. Faites-lui savoir que vous l'avez écouté.

document: Être empathique veut dire que vous êtes capable de vous mettre à la place de votre interlocuteur et de comprendre son état d'esprit et ses émotions. Pour ce faire, vous devez avoir la capacité d'écoute. Suivez les conseils ci-dessus, mais utilisez aussi des techniques d'écoute active .   Concentrez votre attention sur ce que dit votre interlocuteur. Vous n'avez pas besoin de vous exprimer en premier. En fait, il est même recommandé de juste écouter. Ne coupez pas la parole pour donner votre avis. Par ailleurs, au même moment, montrez que vous prêtez attention en hochant la tête, en admettant des points ou avec des indices verbaux comme « oui » ou « je vois ». Faites ces choses sans interrompre le cours de la discussion. Pour compatir, vous aurez temporairement besoin de mettre de côté vos avis et jugements le temps d'écouter jusqu'au bout votre interlocuteur. Cela peut être difficile, mais le but est d'essayer de comprendre ce que ressent l'autre et non de faire part de votre propre avis. En d'autres termes, vous devez vous concentrer sur l'expérience de votre interlocuteur .   Vous n'avez pas forcément besoin d'accepter son avis. Cependant, vous devez vous départir de vos perceptions, votre échelle des valeurs et votre avis pour accéder à son état mental. Ne rejetez pas l'opinion de l'autre pour une raison. Insister sur le fait que le sujet n'est pas pertinent ou dire à votre proche de « juste passer à autre chose » est totalement agressif et méprisant. Évitez aussi les comparaisons. Vos expériences peuvent être complètement différentes et ne pas prendre en compte ou minimiser les sentiments de l'autre. Par exemple, il est déconseillé de dire « tu sais, je ressentais la même chose quand cette situation s'est produite. » N'essayez pas non plus de suggérer des solutions. L'intérêt d'être empathique n'est pas obligatoirement de résoudre un problème, mais d'être à l'écoute de l'autre. Si vous voulez vraiment écouter quelqu'un, engagez-vous activement dans la conversation, mais abordez-le respectueusement. Redites ses mots sans l'interrompre pour être certain d'avoir compris. Vous pouvez aussi poser des questions .   Quand il a fait une affirmation, répétez l'élément central délicatement avec d'autres mots, par exemple « si je te comprends bien, tu es fâché parce que tu as l'impression qu'on ne communique pas bien. » Cela ne démontre pas seulement votre attention, mais aide également à comprendre les sentiments de l'autre, quels qu'ils soient. Posez des questions ouvertes pour avoir plus de détails. Une phrase comme « tu es assez déçu par moi, n'est-ce pas ? » ne donne pas autant de détails. Néanmoins, vous pouvez déclencher une conversation plus utile avec une question de ce type : « qu'est-ce qui te déçoit à ce point dans notre relation ? » Finalement, affirmez ce qu'il a dit. Faites-lui comprendre que vous l'avez écouté, que vous avez compris et que vous avez apprécié l'importance de la conversation même si le problème n'est pas encore résolu. Cela transmet que vous avez l'esprit ouvert et non défensif et que vous êtes partant pour une prochaine discussion .   Dites quelque chose dans ce style : « ce que tu m'as dit n'est pas facile à entendre Jacques, mais je sais que c'est important pour toi et j'y penserai, » ou « merci de m'avoir dit cela Anaïs. Je vais y réfléchir soigneusement. » Vous ne devez toujours pas forcément être d'accord avec son avis ou l'accepter. Cependant, en étant compréhensif et non défensif, vous pouvez ouvrir la voie à un compromis et une solution.

english_section_name: Developing Empathy for Others

summary: Bannissez le mot « mais ». Demandez des précisions. Ne critiquez pas en retour. Essayez de ne pas prendre les choses à cœur.

document: Quand vous êtes sur la défensive, vous avez tendance à commencer plusieurs phrases avec « mais » dans le but de prouver que les autres ont tort. Ce n'est pas qu'un mot, mais une barrière mentale. Autrement dit, vous ne vous souciez pas vraiment des opinions des autres, mais accepter la critique constructive a précisément cette vocation .   Si vous êtes sur le point de dire « mais », retenez-vous, au moins jusqu'à ce que votre interlocuteur ait fini de s'exprimer. Au lieu de dire « mais », pensez à poser des questions qui vous incitent à réfléchir sur ce que les autres ont à vous dire et à l'exprimer. Par exemple, vous pouvez dire « si j'ai bien compris, tu penses que mon analyse du rapport est incorrecte ? » ou « si je comprends bien, tu veux que je refasse le calcul ? » Au lieu de vous fâcher, posez des questions. Demandez aux autres d'être plus précis sur leurs opinions et leurs critères. Cela vous aidera à assimiler leur propos, tout en montrant aussi que vous ne rejetez pas leur avis .   Vous pouvez dire plus ou moins ceci, « Édouard, peux-tu me donner un exemple d'une fois où tu as pensé que j'étais hautain ? » ou « qu'est-ce qui te fais penser en particulier que je ne suis pas trop affectueux ? » Posez des questions afin de comprendre la critique. Évitez de pinailler. Une autre manière d'avoir une attitude défensive est de poser une question afin de pouvoir trouver des failles dans la réponse . Avoir des précisions vous aidera aussi à décider d'accepter le commentaire ou pas. La critique constructive (« votre travail a des lacunes d'analyse » ou « vous ne savez pas bien exprimer vos émotions ») sera justifiée par des raisons valables contrairement à la critique destructive (« votre travail est médiocre » ou « vous êtes une horrible personne »). Apprendre à accepter la critique exige du temps et de l'ouverture. Cela peut également nécessiter de la maitrise de soi. Résistez aussi à l'envie de critiquer puisque cela fera croire que vous êtes en train de riposter. Au lieu de cela, conservez vos objections pour un entretien ultérieur .   Combattez l'envie d'attaquer la personne qui vous critique et son opinion de la manière suivante : « actuellement, tu te comportes en crétin » ou « tu es mal placé pour me qualifier de sarcastique ! » Résistez également à l'envie de relever des défauts concernant le travail de quelqu'un d'autre ou son comportement. Vous devez éviter de dire : « bien, je ne sais pas de quoi tu te plains, Bill en fait de même ! » ou « quel est le problème avec mon rapport ? Celui d'Alex était nul ! » Faire les commentaires et en recevoir est une aptitude importante sur le lieu de travail et dans les foyers et idéalement, cela doit être le déclencheur d'une conversation pour s'améliorer. Essayez d'accorder aux autres le bénéfice du doute et ne percevez pas la critique comme une attaque envers votre personne. Leur commentaire peut avoir une portée plus large ou être formulé avec amour.   Si vous avez l'impression d'être attaqué, cherchez à en savoir la raison. Vous sentez-vous offensé ? Avez-vous un problème de confiance en vous ? Avez-vous peur de perdre la face, de salir votre réputation personnelle ou de perdre votre poste  ? Prenez en compte qui vous critique. Il est peu probable qu'un proche ou qu'un ami vous attaque personnellement. Surement qu'il essaie juste de vous aider par amour ou par crainte. Enfin, prenez en considération l'objectif des autres à travers leur commentaire. Est-ce pour améliorer un produit, une marchandise ou un service au travail ? Est-ce qu'ils veulent améliorer les relations et la communication à domicile ? Dans ces cas, le commentaire ne concerne pas que votre personne.

english_section_name: Learning to Take Criticism


summary: Coupez les carottes en assez petits morceaux.

document: Il serait dommage d'abimer votre mixeur ou votre robot culinaire avec des carottes entières, même si l'appareil est de bonne qualité. Coupez donc les carottes en morceaux de taille raisonnable, avant d'en extraire le jus. L'opération devrait bien se dérouler si vous vous contentez de remplir le bocal de l'appareil sur une dizaine de centimètres de hauteur seulement.

english_section_name: Making Carrot Juice with a Blender or Food Processor

summary: Préparez un récipient.

document: Placez un grand verre sous le bec verseur. Assurez qu'il soit suffisamment stable pour ne pas se renverser une fois rempli de jus. Assurez-vous également qu'il sera suffisamment grand pour recueillir la quantité de jus exprimé. Pour 500 g de carottes, vous obtiendrez environ 250 ml de jus .

english_section_name: Using a Juicer


summary: Éteignez-le. Retirez-le. Recherchez la présence de sédiments. Contrôlez régulièrement le générateur.

document: Avant de commencer à manipuler le générateur, vous devriez le mettre hors tension pour des raisons de sécurité. N’essayez pas de dévisser l’appareil s’il est toujours allumé. La plupart des systèmes de filtration ont un commutateur facilement accessible qui vous permet de les éteindre.  Dans le cas de certains appareils, il vous suffira d’appuyer sur le bouton Filtre sur dans le panneau de configuration. Par contre, sur d’autres, vous devriez appuyer sur l’interrupteur marche/arrêt ou sur le bouton d’horloge. Vous avez également la possibilité d’actionner le disjoncteur du panneau de commande ou d’éteindre celui-ci. Ensuite, débranchez le générateur. Une fois que vous l’avez mis hors tension, retirez-le pour l’inspecter de plus près. Observez les plaques métalliques qu’il y a à l’intérieur de l’appareil. Ainsi, vous pouvez facilement les examiner et décider s’ils doivent être nettoyés ou pas. Dévissez les deux côtés du générateur pour le retirer. Vous trouverez des raccords vissés aux deux extrémités. Ces fiches de raccordement seront grandes et de la même taille que le tuyau. Faites attention en dévissant, car il y aura des fuites d’eau. Le générateur n’aura besoin d’être nettoyé que s’il y a des dépôts dans les filtres. Ces sédiments auront une apparence blanche, sèche et squameuse, telle que celui du robinet de la baignoire ou du pommeau de douche lorsqu’il n’est pas nettoyé. Il est nécessaire de les éliminer, car leur accumulation diminue l’efficacité de l’appareil. Si le filtre est exempt de sédiments, remettez-le à sa place et vérifiez-le à nouveau dans un ou deux mois. Pencez le générateur vers le haut pour voir des plaques de métal qu’il y a à l’intérieur. Vérifiez s’il y a une présence de sédiments. La plupart de ces appareils doivent être nettoyés au moins deux fois par an. Certains nécessitent même un nettoyage tous les deux mois. Cela dépendra principalement de la dureté de l’eau, car c’est la cause des dépôts. Vérifiez-le tous les deux mois pour voir s’il a besoin de nettoyage. Continuez à faire cela jusqu’à ce que vous découvriez la fréquence à laquelle vous devriez nettoyer le générateur de chlore au sel.  Si vous avez un système salin plus moderne, il se peut que le générateur n’ait même pas besoin d’être nettoyé. Ces systèmes intègrent des dispositifs qui empêchent la formation de sédiments. Attendez le signal. Certains systèmes ont un écran automatique qui rappelle à l’utilisateur quand il est temps de vérifier le générateur.

english_section_name: Checking the Cell

summary: Prenez des mesures de sécurité. Diluez l’acide chlorhydrique. Couvrez le générateur. Versez la solution. Attendez que la mousse se dissipe. Utilisez de l’eau pour nettoyer le générateur de chlore. Remontez le générateur de chlore. Conservez ou jetez le reste d’acide.

document: Protégez-vous lorsque vous utilisez des produits chimiques. Mettez des gants en latex, ainsi que des lunettes de protection. De plus, veillez à nettoyer le générateur seulement lorsque vous êtes dans un environnement bien aéré, car l’acide peut produire des émanations. Un bleu de travail fera l’affaire. Couvrez au moins vos jambes et vos bras. Vous avez la possibilité d’utiliser ce composé chimique pour éliminer les sédiments des filtres du générateur. Veillez toutefois à le diluer, car l’acide chlorhydrique est trop abrasif. Versez de l’eau dans un seau propre à partir duquel vous pouvez facilement y accéder. Ajoutez-y l’acide chlorhydrique.  Commencez avec une mesure d’acide et cinq mesures d’eau. Ne versez jamais de l’eau sur un acide. Veillez à toujours faire le contraire. Le moyen le plus simple pour que la solution pénètre dans les filtres est de le verser dans le générateur de chlore. Pour ce faire, vissez le générateur dans le support de nettoyage, qui déconnecte une extrémité. Le support s’étend jusqu’à l’extrémité où se trouve le cordon. Tenez-le à ce bout. Utilisez le seau pour verser délicatement le mélange dans le générateur et assurez-vous de ne pas le renverser sur vous. Cela devrait couvrir les filtres tout en pénétrant dans presque tout l’intérieur du générateur. Laissez la solution agir pendant dix à quinze minutes. Le mélange produira de la mousse à l’intérieur du générateur. Il s’agit d’un bon signe, car cela signifie que la solution a un effet sur les sédiments. Une fois que le mélange a cessé de mousser, cela veut dire que l’appareil est propre, bien que vous deviez parfois répéter le processus. Pour l’instant, versez la solution dans le seau. Lorsque vous avez terminé avec les sédiments, servez-vous à nouveau du tuyau d’arrosage. Rincez soigneusement l’intérieur du générateur, car le chlore et l’acide chlorhydrique ne doivent pas être mélangés. Une fois que vous êtes complètement sûr que le générateur est propre, vous avez ainsi terminé le processus. Remettez-le à sa place. Sur la plupart des appareils, le sens dans lequel vous le placez importe peu. Revissez les raccords. Branchez la fiche d’alimentation dans la prise murale et réinitialisez le voyant d’inspection qu’il y a sur le panneau de commande. Pour ce faire, maintenez simplement la touche fléchée vers le haut ou le bouton de diagnostic enfoncé pendant trois secondes. Vous pouvez garder le mélange d’eau et d’acide dans une bouteille propre. Toutefois, vous devriez vous en débarrasser après le délai indiqué sur son flacon d’origine. Recherchez un centre de collecte et d’élimination des déchets toxiques dans votre région, car c’est le meilleur moyen de vous débarrasser du mélange.

english_section_name: Cleaning the Cell Chemically

summary: Enlevez les déchets de taille considérable. Essayez d’abord un tuyau. Grattez les dépôts.

document: Si vous remarquez de gros déchets dans le filtre, retirez-les à la main, mais ne le faites que si vous pouvez les atteindre facilement. Pour les petits déchets, utilisez le tuyau et la solution chimique que vous aviez utilisée pour nettoyer le générateur. Vous pouvez commencer à nettoyer le générateur en utilisant un tuyau d’arrosage standard. Pointez-le vers une extrémité de l’appareil, tout en laissant l’eau couler et sortir par l’autre bout. Cette procédure permettra d’éliminer tout débris qui y est coincé et d’enlever une partie des sédiments. Ne mouillez pas le bout de la fiche électrique, car cette partie n’est pas étanche. Une autre excellente option pour traiter les sédiments consiste à utiliser un outil en plastique ou en bois. Grattez doucement les dépôts et tentez de les extraire. Réfrénez-vous de faire usage d’outils en métal, car ils endommageront les filtres. De cette manière, vous devriez pouvoir débarrasser la plupart des sédiments.

english_section_name: Using Physical Methods to Clean the Salt Cell