summary: Contactez les producteurs. Commencez petit. Rapprochez-vous de personnalités similaires. Soyez intéressant(e) !

document: Si vous avez un livre ou un album à promouvoir, essayez de contacter directement les producteurs. Consultez les sites Internet des émissions auxquelles vous pensez correspondre et relevez l'email du producteur. Vous pourrez ensuite partager vos idées directement avec lui. Si vous correspondez à ce qu'il recherche, vous pourriez être invité(e) sur le plateau de son émission . Ne vous contentez pas de tenter votre chance une seule fois. Vous devrez être déterminé(e). Essayez d'entrer en contact avec les producteurs de différentes émissions . Ne visez pas directement les émissions nationales ! Commencez par approcher des émissions et chaines locales. Une fois que vous aurez prouvé que vous êtes capable de passer à la télévision, des émissions plus importantes seront prêtes à vous donner votre chance . Les émissions recherchent des gens polis et intéressants, qui ont quelque chose à dire. Si vous avez connaissance de gens qui produisent le même type de contenu que vous, mais qui ont davantage de notoriété, essayez de vous rapprocher d'eux. En vous rapprochant de personnalités connues, votre image de marque pourrait gagner en popularité . Pour prendre connaissance de personnalités dont l'image de marque est similaire à la vôtre, lisez les blogs, regardez des vidéos et soyez actif(ve) sur les réseaux sociaux. Une fois que vous repérez une personne qui vous intéresse, commencez à « aimer » et à commenter son contenu. Vous pourrez également faire des rencontres intéressantes aux conférences de blogueurs et de vlogueurs. Rien de ce que vous publiez sur les réseaux sociaux ne devra être ennuyeux. L'information pourra être futile par nature (par exemple une nouvelle concernant votre vie privée), mais elle devra traduire votre personnalité, afin de retenir l'attention des lecteurs .

english_section_name: Marketing Yourself or an Idea

summary: Définissez votre image de marque. Déterminez ce que vous avez à offrir. Présentez-vous au monde. Prenez le temps de réseauter. Supprimez tout ce qui ne correspond pas à votre image de marque. Soignez vos publications.

document: Alors que vous créez votre image de marque, vous devrez décider ce que vous souhaitez inspirer aux gens lorsqu'ils entendent votre nom. Ne soyez pas faux(sse), mais déterminez quelles parties de vous-même vous dévoilerez au public. En d'autres termes, vous devrez présenter une image cohérente . La Youtubeuse américaine Hannah Hart, de la chaine My drunk kitchen a par exemple créé une image de marque. Celle-ci s'appuie sur une pincée de folie, accompagnée d'une bonne dose de compassion, alors qu'elle encourage ses spectateurs à faire le bien autour d'eux . Alors que vous développez votre image de marque, vous devrez pouvoir offrir quelque chose au monde. Vous savez probablement beaucoup de choses et vous pourrez vous en servir à votre avantage. En d'autres termes, votre image pourra concerner votre domaine d'expertise, que ce soit les robots, la cuisine ou la manucure . Par exemple, certains blogueurs s'appuient sur leur expertise pour développer leur image de marque. C'est notamment le cas de Joy the Baker, qui a créé un blog de pâtisserie pour partager son amour des gâteaux. Elle a su gagner un nombre important d'abonnés, grâce à sa précision en cuisine, à ses recettes imaginatives et à son style d'écriture franc . Avec tous les réseaux sociaux qui existent aujourd'hui, il est très facile de partager du contenu avec le public. Vous pourriez écrire des articles de blog, utiliser Twitter, faire des vidéos ou prendre des photos. Certaines personnes font même tout cela ! Il vous faudra partager votre expertise grâce à un contenu adapté . Si vous souhaitez réellement créer une image de marque personnelle, pensez aussi à créer votre propre site Internet. Ainsi, vos fans pourront consulter ce site pour accéder à tout ce que vous proposez . Être célèbre est un travail à plein temps. Vous devrez continuellement travailler à entretenir votre célébrité. Sur Internet, vous pourrez réseauter en échangeant avec d'autres créateurs de contenu. Vous devrez commenter et partager leur contenu, afin d'étendre votre propre notoriété . Vous pourrez également essayer d'autres approches. Demandez par exemple à d'autres blogueurs (dont le contenu est similaire au vôtre) de vous accueillir comme invité. Le blogueur pourrait vous interviewer ou publier un article que vous aurez rédigé. Analysez tous vos profils sur les réseaux sociaux. Le contenu qui ne correspond pas à l'image de marque que vous voulez créer devra être supprimé. Vous pourrez également paramétrer une alerte sur Google pour votre nom, afin de vous tenir informé(e) de ce qu'il se dit sur vous . Par exemple, si votre contenu est destiné aux familles, supprimez les photos de vous en train de faire la fête. Ne publiez pas tout ce qu'il vous passe par la tête. Chaque fois que vous allez publier quelque chose, que ce soit un statut, un article ou une photo, réfléchissez bien et voyez si l'élément correspond ou non à votre image de marque . Par exemple, si vous souhaitez vous présenter comme une personne drôle et fofolle, un article traitant d'un sujet d'actualité sérieux pourrait trancher avec votre image.

english_section_name: Creating a Personal Brand


summary: Soyez vous-même, mais n’attirez pas l’attention sur vous. Soyez sociable, mais ne faites pas équipe. Changez d’attitude. Sachez comment répondre à la question de la règle d’or : Ne touchez personne, de même que les effets d’autrui. Ne jouez pas à l’informateur.

document: Faites l’effort de ne pas vous faire remarquer. Vous devez être vous-même, car vous devez pouvoir vivre avec vous-même lorsque vous serez en cellule. Toutefois, cela ne signifie pas que vous devez être le centre de l’attention. Ne soyez pas arrogant. Ne levez pas le ton alors que vous pouvez parler avec une voix douce. Ne donnez pas l’impression d’être difficilement accessible ou une personne que vous n’êtes pas. Les autres détenus vous qualifieront d’hypocrites et chercheront des raisons pour se moquer de vous. Vous devez cultiver votre réputation en tant qu’individu. Avoir des amis est très important, mais en avoir en qui vous êtes redevable ne vous avantage vraiment pas. Si les bagarres surviennent, cela est souvent dû à la pression des gangs ou des associations. Cela débute souvent comme ceci : un détenu a un différend avec un autre, et il fait appel à ses amis pour que ces derniers puissent le venger. Si vous ne vous tenez pas à l’écart de ce genre de regroupement, vous ne serez pas appelé pour combattre . Le fait de vous mettre en colère peut vous créer des ennuis avec vos nouveaux compagnons de cellule. Les attitudes changent et se transforment en animosité. Ne vous faites pas des ennemis simplement parce que vous êtes un peu en colère contre vous-même, contre quelqu’un d’autre ou contre le système. Ne parlez pas trop. Proférer des insultes ne finira qu’à engendrer des relations tendues et douloureuses. Ne soyez pas surpris si vous constatez que les autres détenus ont une faible estime d’eux-mêmes. Le simple fait d’émettre un commentaire désobligeant peut transformer une partie de rigolades en une véritable scène de bagarre . « Pourquoi es-tu ici ? » Vous devez pouvoir répondre vaguement et poliment à cette question, et vous ne devrez pas sembler l’ignorer. Si vous agissez ainsi, cela poussera vos compagnons de cellules à insister davantage. La partie la plus éprouvante quand on est en prison c’est l’ennui. Rencontrer de nouveaux détenus revient à découvrir de nouvelles formes de distraction. N’élevez pas leur sens de l’anticipation ou de mystère en refusant de répondre aux questions qui vous sont adressées. Soyez simplement vague.   Ne vous engagez pas dans des bavardages inutiles. Certains se targueront de leurs exploits. Ne vous joignez pas à eux, surtout si vous n’avez pas été inculpé pour des crimes supplémentaires. Ce qu’il ne faut surtout pas faire est de dire à quelqu’un les raisons pour lesquelles on vous garde en prison plus longtemps. Ne révélez pas un crime qui pourrait par la suite vous créer des ennuis, car même les autres prisonniers vous jugeront par rapport à votre passé. Par exemple, il est important de savoir que ce n’est pas une bonne idée de dire à tout le monde que vous avez été inculpé pour un crime racial, pour des actes pédophiles, ou pour une quelconque infraction que la plupart des gens pourraient qualifier d’horrible. Si vous révélez cela, vous serez probablement plus harcelé, car les détenus estimeront qu’ils ont le droit de le faire. Si vous bousculez quelqu’un, présentez-lui vos excuses et continuez votre chemin. Si vos excuses semblent ne pas être acceptées, essayez une fois de plus et quittez ensuite les lieux sans plus tarder. Ne touchez pas les affaires d’une autre personne (livres, crayons ou vêtements) sans sa permission. C’est également valable pour les repas. Vous ne pourrez pas tellement défendre vos propres positions. La plupart des gens gardent leurs effets beaucoup plus prêts d’eux pour éviter tout problème . C’est cet état de choses qui donnent malheureusement lieu aux viols carcéraux. Le viol est peu fréquent en cellule. Vous n’aurez pas besoin de vous retrouver dans une douche avant d’avoir des rapports sexuels. Les relations sexuelles consenties sont beaucoup plus courantes que celles forcées. Faire la prison est ennuyeux et plonge la plupart des détenus dans la solitude. Certains hommes prennent le sexe comme un passe-temps, et ils estiment dans le même qu’ils sont parfaitement hétérosexuels. La sexualité est un spectre et la peine d’emprisonnement prouve parfaitement cela. Si cela ne vous intéresse pas, ne donnez aucune indication de votre identité . Vous avez certainement entendu parler de l’adage suivant : « les mouchards finissent par se faire moucher ». Eh bien, sachez qu’il y a une part de vérité dans cette assertion, et malheureusement, le système carcéral est dirigé de telle sorte que le fait de jouer aux indics est très tentant. Les gardes vous accorderont un traitement spécial, vous offriront de meilleurs repas, amélioreront vos droits de visite et vous protégeront en échange d’informations que vous leur fournirez sur certaines personnes. Vous pourriez accepter de livrer l’information, parce que vous n’avez pas encore eu votre repas ou pour le simple fait que votre famille vous manque énormément. D’un autre côté, s’il arrivait à être prouvé que vous êtes un informateur ou que les gardes vous accordent un traitement spécial, les autres détenus auront plus des raisons de vous harceler .

english_section_name: Conducting Yourself Appropriately

summary: Cherchez à en apprendre plus sur comment fonctionnent les visites. Apprenez-en sur la façon dont l'argent est utilisé en prison. Ayez une idée précise de la signification du terme « bonne conduite ». Informez-vous des services d’intérêt général.

document: Chaque prison gère les horaires de visite d’une manière différente. Tous les détenus seront autorisés à recevoir de la visite un certain nombre de jours et d’heures. Cherchez à connaitre toutes ces informations à l’avance afin de programmer les moments où vous recevrez de la visite. Faites l’effort d’informer votre famille et vos amis sur les différents jours prévus à cet effet, et répartissez vos visites en tenant compte de cela. Cela vous permettra d’avoir quelque chose en perspective.  Cherchez également à savoir ce que vous pouvez faire au cours de vos différentes visites. Vous pourriez avoir la chance de tenir des conversations avec d’autres prisonniers ou jouer à des jeux de société. D’autres centres de détention autorisent même les visites conjugales. Il est conseillé de contacter les responsables de la prison avant votre incarcération afin d’avoir une idée de tout ce qui est autorisé . La plupart des centres de détention vous réservent une note pour que vous ne perdiez pas votre argent à l’intérieur ou pour qu’il ne vous soit pas dérobé. Vous devrez avoir une idée des démarches à suivre au cas où vous voudrez rentrer en possession de vos fonds. La plupart des cellules disposent d’un distributeur où vous pourrez dépenser votre argent.  Cherchez également à savoir de quelle façon vous pouvez déposer de l’argent sur votre compte. La plupart des prisons requièrent des vérifications, tandis que d’autres vous permettront d’effectuer des dépôts en ligne. Cela constitue une excellente option pour les membres de votre famille. Cela les épargnera la peine de se rendre à l’administration de la prison où vous êtes détenu . De nombreuses peines d’emprisonnement peuvent être réduites pour bonne conduite. Pour ce faire, cherchez à discuter avec l’administration de la prison à l’avance pour savoir ce que signifie précisément ce terme. Le simple fait de demander pourrait même vous aider à faire bonne impression auprès des gardes et du personnel. Évitez les stupéfiants ainsi que d’autres délits sexuels ou crimes de violence . N’oubliez pas qu’en France, ainsi que dans d’autres pays, les cellules sont très surpeuplées à tel point que la libération pour bonne conduite est chose possible. Certaines vont même jusqu’à réduire la peine jusqu’au tiers de la sentence pour raisons de bonne conduite . Des services d’éducation, des programmes de travail et des options médicales et de désintoxication sont disponibles dans la plupart des centres pénitentiaires. Pour profiter au maximum de votre séjour, vous devrez prendre connaissance des types de service proposés. Ne perdez pas votre temps derrière les barreaux. Prenez le temps que durera votre incarcération pour apprendre de nouvelles choses, choisir une activité artisanale ou évitez autant que possible les stupéfiants. Sachez que la plupart de ces services sont gratuits pendant toute la période où vous purgez votre peine . La plupart des centres de détention possèdent également des chapelles pour différentes confessions religieuses. Ces dernières peuvent être de grands sanctuaires, que ce soit au sens propre ou au figuré, que vous pouvez fréquenter durant tout votre séjour. Renseignez-vous à l’avance s’il est possible que vous apportiez vos propres documents religieux ou vos propres babioles. Certains détenus estiment que la règle tacite est de ne pas se mêler aux religieux en cellule .

english_section_name: Learning About Your Jail

summary: Mangez suffisamment. Faites du sport. Lisez beaucoup. Consolidez vos relations extérieures. Soyez tout le temps en communication avec votre avocat.

document: Les repas sont rares, et les minutes ressemblent à des heures. Ne donnez pas votre nourriture à quelqu’un d’autre, car cela pourrait être vu comme du favoritisme. La nourriture est la pire des choses que vous pourriez manger, mais la période que vous traversez en cellule n’est pas idéale pour vous montrer exigeant. Épargnez de l’argent et achetez des nouilles . Si votre centre de détention dispose d’appareils de conditionnement physique, faites-en usage. Vous n’avez rien d’autre à part le temps. Aux États-Unis, de nombreux centres de détention ne possèdent pas d’appareils de conditionnement physique. D’après les rumeurs, les détenus seraient plus forts que les gardes. De façon plus probable, l’absence de machines sportives est mieux expliquée par les frais liés à leurs couts d’achat et d’entretien. De toute façon, vous pouvez toujours faire du sport. Faites des pompes, des étirements, des abdominaux et d’autres exercices dans les quatre coins de votre cellule. Essayez de pratiquer du jogging ou du footing . Un corps sain permet d’avoir des attitudes saines, ce qui pourrait rendre votre séjour plus paisible. La lecture est le moyen de divertissement et d’éducation le plus facile et le plus avantageux. Il se pourrait qu’il y ait une télévision disponible, mais les détenus parviennent rarement à un consensus sur ce qu’il faut suivre, ce qui oblige la plupart d’entre eux à se contenter de lire. En outre, vu que cela prend du temps pour finir un livre, vous pourrez amplement occuper votre temps. Choisissez des livres informatifs ou qui traitent de sujets intéressants. Il est préférable de choisir un livre qui pourrait vous remonter le moral et maintenir votre engagement. Le Comte de Monte-Cristo de l’écrivain Dumas pourrait être un excellent choix . Faites tout ce qui est nécessaire pour rester fréquemment en communication avec vos amis et votre famille. Cela vous donnera un sentiment de proximité avec le monde extérieur. Les appels téléphoniques peuvent être effectués différemment en fonction de votre région. Certains centres de détention exigent des cartes téléphoniques qui peuvent être achetées dans le magasin de la prison. Il en est de même pour les timbres-poste. Il suffit de garder à l’esprit que toutes les communications effectuées à l’intérieur ou à l’extérieur du centre de détention font l’objet de surveillance. N’appelez pas vos proches pour leur révéler des indices concernant le crime pour lequel vous aviez été accusé, que ce soit au sens propre ou au sens figuré . En fonction de votre cas, votre avocat pourrait avoir besoin que vous lui fournissiez des informations. Pour qu’il puisse bien vous défendre, il voudra que vous soyez le plus coopératif possible. De plus, le fait de discuter avec lui à propos de votre cas et du séjour en détention peut être une excellente façon de se divertir. Cela peut vous donner de l’espoir si vous recevez de bonnes nouvelles, mais au moins vous serez informé. Le plus souvent, les avocats peuvent être d’une aide utile pour régler les autres problèmes relatifs à la peine d’emprisonnement. Les problèmes comme la garde des enfants et le paiement des factures peuvent la plupart du temps être réglés par votre avocat .

english_section_name: Making Your Stay More Bearable

summary: Discutez avec votre employé. Mettez de l’ordre dans vos finances. Empruntez de l’argent pour approvisionner votre compte. Demandez à votre avocat de demander un réexamen de votre cas. Déterminez vos droits de garde si vous avez des enfants.

document: Que vous alliez en cellule pour quelques jours, pour quelques semaines ou encore pour une durée plus longue, vous avez l’obligation d’être honnête avec votre employeur. Dites-lui ce pour quoi vous y allez. Vous n’avez pas besoin d’être explicite, surtout si les détails sont sensibles. Toutefois, vous ne devrez pas le laisser dans le doute, de même que vos collègues. Ils auront besoin de temps pour vous remplacer . Discutez avec la société qui gère votre carte de crédit. Mettez votre forfait mobile en suspens pour éviter de payer des charges inutiles lorsque vous serez en prison. Ne pas prendre des dispositions aussi simples que celles-ci peut épuiser votre crédit lorsque vous ne serez pas là. Si vous avez une voiture, faites l’effort de la vendre. De nombreux ex-prisonniers sont confrontés à de sérieux problèmes financiers après leur libération, parce qu’ils n’ont pas pris les dispositions nécessaires pour gérer ce genre de problème à l’avance . Dans certaines régions, votre banque peut être en mesure de proposer une ligne de crédit pour couvrir votre séjour en prison. Ce crédit peut être appliqué sur votre prêt hypothécaire, sur les paiements de voiture et sur plusieurs autres difficultés financières. Discutez avec votre banque pour savoir s’il n’y a rien que vous puissiez faire pour rendre votre séjour en prison plus agréable. Lorsque vous allez en prison, vous aurez un compte flexible que vous pouvez utiliser pour acheter des accessoires de base dans le magasin de la prison. Veillez à avoir de l’argent supplémentaire sur vous au cas où vous en auriez besoin. Cette ressource sera utile pendant votre séjour . Si vous avez écopé d’une peine d’un an, vous pouvez voir votre cas réexaminé après quelques mois. Si vous vous comportez bien en prison et si votre avocat fait une bonne plaidoirie pour votre libération, vous pourriez être relâché plus tôt . Les droits d’un parent incarcéré diffèrent en fonction du délit commis, du pays dans lequel il a été condamné et du centre pénitentiaire où il est détenu. En général, la garde préventive se transfère d’un parent à un autre membre de la famille plus proche (pour votre enfant). Cela signifie que si vous retournez en cellule, et si votre partenaire est encore libre, elle pourrait avoir la possibilité immédiate de profiter de l’autorité parentale. Après les parents, la garde peut être temporairement transférée aux tantes, aux oncles, aux frères et sœurs ou aux grands-parents. Un juge et des services sociaux feront partie du processus décisionnel sur ces aspects.  Si votre enfant n’est pas aux côtés d’un membre de la famille, il sera confié à une famille d’accueil durant toute la durée que prendra votre emprisonnement. Les cas diffèrent en fonction du délit commis. Pour ce qui est des crimes de violence, il peut arriver que vous perdiez totalement la garde, et dans de pareilles situations, votre enfant pourrait être proposé à l’adoption . Si vous pouvez comprendre tout cela avant d’aller en prison, vous serez dans une bien meilleure position. Le dépôt de revendications, les discussions avec les juges et les formalités administratives sont des tâches difficiles à exécuter lorsqu’on est derrière les barreaux.

english_section_name: Taking Care of Your Obligations Outside of Jail


summary: Changez de chaussures. Rembourrez vos chaussures. Voyez pour des pansements et produits médicaux.

document: L'une des causes les plus courantes des durillons est le port d'une chaussure inadaptée. Si vos chaussures sont trop étroites, vous aurez plus de chances d'avoir des durillons, trouvez-en donc qui vous aillent parfaitement. Elles devraient bien prendre le pied (mais sans faire mal) et s'adapter à la largeur de vos pieds.  Évitez autant que possible de porter des talons hauts, ils font peser tout le poids de votre corps sur la plante des pieds, certainement une bonne recette pour attraper des durillons. Portez des talons plats tant que vous le pouvez, ils sont aussi plus confortables . Si vous avez des durillons aux mains, portez des gants rembourrés de coupe confortable qui vont atténuer et diminuer la formation de durillons. Assurez-vous que les gants vous vont bien, des gants trop larges vont provoquer l'effet inverse et irriter davantage votre peau à cause des frictions constantes qu'ils provoquent. Les durillons, cors et autres œils-de-perdrix ne sont pas des phénomènes isolés, par conséquent, des tas d'entreprises se sont mis à fabriquer des protections de chaussures conçues pour vous en débarrasser. La plupart sont en coton et faciles à enfiler dans vos chaussures, ces protections existent aussi sous forme de sparadraps spéciaux contre les cors. Pour les cors, utilisez des sparadraps en forme de galet. Ils s'ajustent parfaitement sur le cor et diminuent la pression du pied, les frottements et frictions. Ils ne sont pas chers et faciles à trouver dans la plupart des grands magasins ou pharmacies. Vous n'avez pas forcément besoin de voir un médecin pour trouver un produit qui atténue le problème, les pansements adhésifs et autres produits peuvent se trouver assez facilement en vente libre. La plupart d'entre eux contiennent cependant de l'acide salicylate en tant qu'ingrédient actif, et cela peut provoquer des irritations ou une infection qui peut être bien plus ennuyeuse (ou grave) que votre problème à l'origine. Si vous souffrez de l'une des pathologies suivantes, il vaut mieux vous en passer  :   si vous êtes diabétique, si vos pieds sont engourdis à cause de problèmes circulatoires ou en raison de lésions neurologiques, si vous avez une vue basse ou si vous manquez de mobilité et ne pouvez pas utiliser correctement le produit.

english_section_name: Using Special Footwear and Foot Products

summary: Trempez vos mains, pieds ou coudes dans de l'eau chaude pendant dix minutes. Polissez vos durillons avec une pierre ponce. Lavez vos pieds ou mains. Séchez en tapotant les membres avec une serviette et mettez de la crème sur vos pieds ou mains. Conservez une peau douce aux pieds et aux mains.

document: La peau devrait commencer à s'assouplir. Vous pourriez y ajouter des sels d'Epsom, de l'huile de bain ou même une infusion si vous le désirez, mais ces ingrédients ne sont pas indispensables. Ajoutez une tasse de vinaigre de cidre si vos durillons sont rebelles. Avertissement : n'ajoutez pas de vinaigre si vous êtes diabétique ou souffrez de problèmes de circulation sanguine. Assurez-vous de nettoyer régulièrement la pierre et de retremper vos pieds quand ils se dessèchent. Ne frottez pas trop vos mains et vos pieds. Arrêtez-vous si vous ressentez une douleur ou si vous venez d'enlever l'une ou l'autre couche de peau. Servez-vous plutôt d'une râpe douce pour les pieds. Assurez-vous d'avoir bien nettoyé les peaux mortes. Servez-vous d'une crème très nourrissante pour une hydratation optimale.  Si vous êtes sur le point de vous coucher, enfilez des chaussettes ou des gants en coton pour garder l'humidité de la crème. Répétez toutes ces opérations à la fin de chaque semaine. Mettez de la crème sur la zone des durillons chaque fois que vous sortez de la douche. Utilisez une crème bien nourrissante et épaisse pour avoir de meilleurs résultats.

english_section_name: Using Standard Treatment Options

summary: Servez-vous d'aspirine pour ramollir vos durillons. Essayez le bicarbonate de soude. Mettez de l'infusion de camomille dans votre trempage. Utilisez de la maïzena. Envisagez d'utiliser du vinaigre. Servez-vous d'un ananas à bon escient.

document: Écrasez cinq à six comprimés d'aspirine et mélangez-les à une cuillerée à café de jus de citron et d'eau. Appliquez cette pâte sur les zones à traiter puis emballez la zone calleuse dans une serviette chaude et recouvrez-la d'un sac en plastique. Laissez agir pendant environ dix minutes puis enlevez ce bandage improvisé. Raclez le durillon avec une pierre ponce.  Là encore, si vous êtes diabétique, ne faites pas ce traitement. De même, n'utilisez pas cette méthode si vous êtes allergique à l'aspirine . Les trempages à l'eau chaude sont l'un des meilleurs moyens de traiter les durillons et les cors. L'eau chaude ramollit les peaux mortes et permet de renouveler la peau. Ajoutez trois cuillerées à soupe de bicarbonate de soude à une bassine d'eau chaude et trempez-y vos pieds, le bicarbonate a un pH de 9 et est par conséquent très alcalin, ce qui peut perturber la structure de la peau . Vous pouvez aussi masser les durillons avec une pâte faite à partir de trois parts de bicarbonate pour une part d'eau . Vous pouvez soulager vos pieds s'ils trempent dans de l'eau chaude additionnée de camomille, ce qui va aussi changer provisoirement le pH de la peau pour aider à sécher des pieds qui transpirent beaucoup. La tisane va colorer vos pieds, mais la teinte s'enlève facilement avec de l'eau et du savon. Parsemez vos orteils de maïzena afin de garder au sec la zone à traiter et empêcher la peau de craqueler. L'humidité peut rendre un durillon ou un cor très douloureux et peut provoquer l'apparition de champignons cutanés. Ces méthodes sont plus du domaine de la prévention et devraient être utilisées pour éliminer les sensations d'inconfort. Trempez un disque de coton dans du vinaigre et fixez le disque sur votre durillon ou cor avec un ruban adhésif. Laissez reposer toute la nuit le coton imbibé de vinaigre. Le lendemain matin, passez la zone à traiter à la pierre ponce. Assurez-vous de n'attacher le disque de coton qu'à l'endroit où se trouve le durillon. Vous ne voudriez pas irriter la peau environnante, laquelle se porte bien. La peau de l'ananas contient certains enzymes qui permettent d'assouplir les cors et durillons et de les enlever de la peau. Mettez un morceau d'écorce d'ananas frais sur la zone calleuse et emballez le tout dans un tissu propre. Procédez ainsi tous les soirs pendant une semaine. Vous pouvez aussi appliquer du jus d'ananas sur les cors .

english_section_name: Trying Home Remedies


summary:
Double-cliquez sur le nouveau dossier. Cliquez sur l'icône en forme de rouage qui se trouve en haut de la fenêtre du dossier. Choisissez Graver « Nom du dossier » sur le disque…
 Insérez un DVD vierge inscriptible dans votre lecteur/graveur. Deux cas peuvent se présenter : Attendez la fin de la gravure et la finalisation.

document: Ce dernier s'ouvre pour laisser voir tous les fichiers que vous allez graver. Sous cette icône est marqué le mot Action.   soit la gravure se lance instantanément, soit vous cliquez sur Graver. Quand tout est terminé, soit vous lancez le DVD depuis votre bureau, soit vous éjectez le DVD et vous l'insérez dans un autre lecteur, celui de votre téléviseur, par exemple.

english_section_name: Burn a DVD

summary: Avant de graver un DVD, vérifiez que votre ordinateur Apple est capable de réaliser cette opération. Vérifiez que vous avez la bonne configuration qui vous permettra de graver tous les DVD que vous voulez.

document: Les MacBook Air n'ont pas de lecteur de disques numériques (de type SuperDrive) et donc, sont incapables de graver des DVD. Certains ordinateurs de bureau et portables Mac un peu anciens ont des lecteurs, mais pas le lecteur SuperDrive indispensable. Par contre, les ordinateurs récents l'ont. Sur le bureau, cliquez sur l'icône du menu Pomme en haut à gauche de la barre des menus. Choisissez À propos de ce Mac. Attendez qu'une fenêtre d'information s'ouvre. En bas de cette dernière, cliquez sur l'onglet Plus d'Infos…  Dans Informations Système, cliquez sur Gravure de disque dans la colonne de gauche. Recherchez la rubrique Écriture DVD dans la colonne de droite. Si vous voyez les mentions « -R » et « -RW », c'est que vous pouvez graver des DVD.

english_section_name: Check System Specifications

summary: Revenez sur le bureau. Sur une zone vide du bureau, faites un clic droit avec votre souris. Choisissez Nouveau dossier. Donnez un nom à votre dossier.

document: Avec un trackpad, faites Contrôle et Entrée (validation). Sur certains ordinateurs, choisissez Nouveau dossier à graver. À l'intérieur de ce dernier, mettez tous les films, les vidéos, les fichiers… que vous désirez copier sur le DVD. Si vous voulez ripper (copier) un film qui se trouve déjà sur un DVD pour le mettre sur le vôtre, vous devez avoir un logiciel spécifique : un ripper vidéo. Il n'en existe pas chez Apple, mais vous pouvez utiliser un logiciel tiers gratuit comme « Mac the Ripper ».

english_section_name: Gather Mac Files


summary: Demandez à votre partenaire si tout va bien. Travaillez sur votre relation tout entière. Discutez de l'usage du porno. Changez de comportement. Réitérez ce qui a fonctionné. Voyez un thérapeute spécialiste du sexe.

document: Si vous débutez tout juste cette relation, il pourrait avoir un problème physique dont il a honte, comme une IST. Soyez ouvert, gentil et attentionné afin d'encourager votre partenaire à partager ses sentiments avec vous. Bien souvent, vous pourrez l'y aider simplement en le soutenant par votre attitude. Préparez-vous à ne pas avoir une réaction outrageusement négative à ce que pourrait vous dire votre partenaire. Néanmoins, si vous ne voulez pas avoir de rapports sexuels avec une personne atteinte d'une IST, vous devrez être franc sur ce point. Si vous découvrez que votre partenaire a une IST et que vous voulez mettre un terme à la relation, vous devrez lui faire comprendre que le problème vient de vous et non de lui. L'intimité physique n'est possible que si vous êtes émotionnellement proche l'un de l'autre .  Si vous avez déjà eu des rapports sexuels avec votre partenaire, mais qu'il ne semble désormais plus intéressé, songez aux problèmes que vous pourriez rencontrer sur un plan autre que sexuel. Vous disputez-vous souvent ? Passez-vous suffisamment de temps ensemble ? Votre partenaire se sent-il aimé dans vos interactions du quotidien ? Si vous rencontrez un problème sur l'un de ces points, travaillez dessus avant de chercher à persuader votre partenaire de faire davantage l'amour. Si vous n'avez pas encore eu de rapport sexuel avec votre partenaire, assurez-vous qu'il ait confiance en vous et soit à l'aise en votre présence. Prenez ses besoins, autres que sexuels, en compte. Assurez-vous par exemple qu'il apprécie les activités que vous faites au cours de vos sorties en amoureux et témoignez de l'intérêt pour sa vie de tous les jours. Célébrez ses réussites et soutenez-le lorsqu'il a des problèmes à l'école, au travail, dans sa famille, avec sa santé ou tout simplement qu'il passe une mauvaise journée. Il est possible que votre partenaire soit devenu accro au porno et ressente alors moins de désir sexuel véritable. Il est aussi possible que votre partenaire veuille avoir des rapports sexuels plus variés avec vous. Par exemple, il pourrait vouloir regarder des films pornos avec vous avant ou pendant l'acte sexuel . Une conversation sans jugement, au cours de laquelle vous pourrez aborder le sujet de la pornographie et de sa place, si elle en a une, dans votre vie sexuelle, vous permettra au moins de partager un moment intime, même si la conversation pourrait s'avérer gênante, ce qui pourrait déjà vous rapprocher et augmenter son désir sexuel. Il y a de grandes chances que vous et votre partenaire ayez développé des rôles classiques concernant le sexe. Vous êtes peut-être toujours à l'origine de vos rapports sexuels et votre partenaire est celui qui dit non. En vous y prenant toujours de la même façon, vous obtiendrez probablement toujours la même et frustrante issue . Essayez alors de modifier vos comportements.  Arrêtez de chercher à initier des rapports sexuels et voyez ce qu'il se passe. Peut-être votre partenaire sentira-t-il moins de pression et commencera à initier des rapports sexuels avec vous. Concentrez-vous sur vos autres besoins. Le fait que votre partenaire décline vos avances sexuelles vous a peut-être amené à vous concentrer tellement sur cet aspect de votre vie que vous en arrivez à négliger d'autres domaines importants. Concentrez-vous sur les choses que vous aimez, comme votre passetemps favori, passer du temps avec vos amis et faire d'autres choses qui vous intéressent. Pensez aux fois où vous et votre partenaire avez des rapports sexuels enflammés auparavant et notez le contexte. Votre partenaire pourrait avoir besoin d'une certaine ambiance pour avoir envie de faire l'amour. Et si vous pouvez recréer ce type de contexte, il pourrait avoir envie plus souvent .  Était-ce après avoir fait quelque chose d'excitant ensemble ? Était-ce après vous être ouvert émotionnellement l'un à l'autre, exposant vos vulnérabilités ? Dites à votre partenaire qu'il est important pour vous que vous consultiez un professionnel à propos de vos problèmes sexuels .  Si vous êtes une femme et que votre partenaire masculin manque de libido, il est possible que son taux de testostérone soit trop faible, et/ ou qu'il souffre d'impotence ou de la peur de la performance. Informez-le clairement que vous l'aimez comme il est et il sera plus facilement disposé à consulter un professionnel. Si vous êtes un homme et que votre partenaire féminin manque de libido, un thérapeute spécialiste du sexe pourra vous aider à identifier des façons d'harmoniser vos désirs sexuels ou à faire des compromis qui vous aideront l'un et l'autre à vous satisfaire de la situation.

english_section_name: Looking at Surrounding Issues

summary: Essayez de ne pas prendre la situation trop à cœur. Communiquez mieux avec votre partenaire au quotidien. Partagez ce que vous ressentez avec votre partenaire. Soyez patient.

document: Dans beaucoup de couples, les partenaires n'ont pas la même libido. Que votre partenaire ne semble pas très intéressé par le sexe ne signifie pas qu'il ne soit pas attiré par vous. En fait, il y a de nombreuses autres raisons pour lesquelles votre partenaire pourrait ne pas avoir autant envie de faire l'amour que vous, parmi lesquelles  :   un déséquilibre hormonal une maladie un manque d'estime de soi la fatigue le stress une baisse de moral ou une dépression Une bonne relation émotionnelle avec votre partenaire pourrait vous ouvrir les portes d'une meilleure vie sexuelle. Commencez à prendre le temps de parler à votre partenaire comme à un ami. Montrez-lui votre intérêt pour son bonheur et son bienêtre. Pour mieux communiquer, pensez aux points suivants .    Demandez à votre partenaire comment s'est passée sa journée. Prenez le temps de vous assoir et de discuter avec votre partenaire au moins une fois par jour, que ce soit au cours du diner ou au petit-déjeuner. Dites quelque chose comme « comment ça se passe au travail ? » ou « tu as passé un bon moment avec tes amis ? » ou encore « quel est ton programme de la journée ? »  Appelez votre partenaire ou envoyez-lui un SMS au cours de la journée. Rester en contact au cours de la journée pourrait également vous aider à mieux communiquer avec votre partenaire. Envoyez-lui un petit SMS ou appelez-le juste pour lui dire bonjour. Vous pourriez par exemple lui envoyer un SMS tel que « je pense à toi. Qu'est-ce que tu fais en ce moment ? » ou appelez-le et dites-lui « salut, comment se passe ta journée jusqu'à présent ?  »  Écoutez-le. Lorsque votre partenaire vous parle, écoutez-le activement, afin de lui montrer que vous êtes intéressé et impliqué dans ce qui se passe dans sa vie. Par exemple, tenez-vous face à votre partenaire quand il parle, regardez-le dans les yeux, hochez la tête et faites des remarques neutres pour indiquer que vous êtes attentive (« oui », « continue » ou « je vois »). Il est important que vous disiez à votre partenaire que vous aimeriez faire l'amour plus souvent et que vous lui fassiez part de tout autre point qui vous vienne en tête concernant votre vie sexuelle. Il vous sera ainsi plus facile, en tant que couple, de parvenir à trouver des solutions à vos problèmes .  Par exemple, vous pourriez engager une conversation concernant votre vie sexuelle en disant quelque chose comme « je me sens plus proche de toi lorsque nous faisons souvent l'amour, mais ce n'est pas vraiment le cas dernièrement. Est-ce que tout va bien ? » Comprenez que votre partenaire pourrait avoir eu de mauvaises expériences sexuelles dans le passé, avec des partenaires qui ne se sont pas montrés attentionnés ou compréhensifs. Soyez compréhensif et dites-lui qu'il (ou elle) peut tout vous dire et que vous ne le jugerez pas (si cela est vrai). Ne laissez pas vos pensées et vos actions être contrôlées par vos désirs sexuels. Construire les bases nécessaires à l'amour physique demande du temps . Vous pourriez devoir calmer vos ardeurs quelque temps afin de laisser le temps à votre partenaire d'être prêt. Vous aurez ensuite de très nombreuses occasions de faire l'amour dans votre relation et il n'est alors probablement pas bien grave d'avoir moins de rapports sexuels que vous n'aimeriez pendant quelque temps.

english_section_name: Communicating Your Desires

summary: Prévoyez des « moments érotiques ». Abordez le sujet des sex-toys. Avec votre partenaire, travaillez à atteindre l'orgasme. Essayez-vous aux jeux de rôle

document: En faisant la place dans votre emploi du temps pour des moments intimes et sexys avec votre partenaire, vous pourriez l'amener à faire plus souvent l'amour. Essayez de réserver 30 minutes par jour au cours desquelles vous et votre partenaire ferez quelque chose de sexy ensemble, en comprenant bien que cela ne mènera pas forcément à un rapport sexuel. Ce pourrait n'être qu'un moyen de vous détendre et de vous sentir plus proche de votre partenaire .  Par exemple, vous pourriez prendre votre douche ensemble après le sport, allumer des bougies et déguster un verre de vin, vous masser mutuellement ou simplement vous allonger l'un à côté de l'autre et discuter. Lors de ces moments-là, essayez de ne pas mettre la pression à votre partenaire. Profitez simplement de ce moment d'intimité et voyez ce qu'il se passe. Et comprenez que ce n'est pas parce que votre partenaire n'a pas envie de faire l'amour un soir, qu'il n'en aura pas envie un autre soir. Parlez avec votre partenaire de la possibilité d'introduire des sex-toys ou autres objets de ce type dans votre intimité. Les sex-toys peuvent permettre d'augmenter le désir sexuel et le plaisir avant et pendant un rapport . Par exemple, vous pourriez essayer :   un lubrifiant parfumé un vibromasseur des coussins permettant certaines positions une balançoire sexuelle des sous-vêtements comestibles des perles anales un fouet des liens, tels que des menottes en fourrure ou un équipement de bondage Ne mettez pas la pression sur votre partenaire pour qu'il ait un orgasme, mais vous pourrez tout de même lui demander s'il y a quelque chose que vous puissiez faire pour qu'il y parvienne plus facilement. Vous pourriez également vous renseigner sur différentes techniques qui augmenteront les chances de votre partenaire d'atteindre l'orgasme .  Sachez que de nombreuses femmes ont besoin d'une stimulation directe du clitoris pour atteindre l'orgasme. En léchant, touchant, caressant ou en utilisant un vibromasseur sur cette zone, vous augmenterez grandement ses chances d'avoir un orgasme. Si votre partenaire est un homme, demandez-lui ce qu'il aime. Vous serez ainsi moins stressé à l'idée d'échouer à lui donner du plaisir et cette simple question pourrait déjà l'exciter . Touchez tout le corps de votre partenaire et embrassez-le ailleurs que sur la bouche (mais aussi sur la bouche). Utilisez du lubrifiant pour éviter les douleurs ou les irritations au cours des rapports. Changez vos habitudes. Qu'il s'agisse d'essayer une nouvelle position ou de faire l'amour dans une autre pièce, ne faites pas toujours l'amour exactement de la même façon. Vous pourriez également vous renseigner sur les produits topiques, tels que Zestra, qui aident à augmenter le flux sanguin chez les femmes qui souffrent d'un manque de libido ou de frigidité. Faites comprendre à votre partenaire que vous trouvez son corps sexy. Certaines personnes ont des complexes physiques qui amenuisent leur désir sexuel. En rassurant votre partenaire et en lui disant que vous le trouvez attirant, vous l'aiderez à se détendre et à avoir envie de faire l'amour. . Porter des costumes ou même simplement jouer avec des dialogues pourrait vous aider à exciter votre partenaire. Parlez de cette option à deux.  Par exemple, vous pourriez vous déguiser en quelqu'un que votre partenaire trouve sexy, que ce soit une célébrité, un membre d'une certaine profession ou un personnage imaginaire . Vous pourriez aussi prétendre être de nouveaux amoureux ou des amants et vous retrouver à l'hôtel. Vous pourriez porter des lunettes de soleil, des vêtements sombres et même des perruques, pour pimenter le jeu.

english_section_name: Trying Toys and Techniques


summary: Posez votre plinthe face contre le sol ou votre surface de travail. À l'aide d'une paire de pinces ou de tenailles, retirez par l'arrière toutes les pointes qui seraient restées dans la plinthe.

document: Ainsi, vous n'aurez pas de marques sur la face visible du bois .

english_section_name: Removing Nails

summary: Retirez tout ce qui trouve devant les plinthes (meubles, lampes, etc. Commencez par glisser une lame de cutteur entre le mur et la plinthe pour couper la colle. Équipez-vous.

document: ) Voyez à quel endroit se trouve la plinthe qui a été la première posée. On commence souvent sur un angle saillant, c'est plus pratique. Commencez par le dessus ou le côté de la plinthe. Glissez la lame franchement le long du mur. Ainsi, vous avez moins de risques de l'abimer . Mettez des lunettes de protection et des gants pour éviter les éclats de bois et les échardes.

english_section_name: Preparing the Wall

summary: Commencez par l'endroit qui vous semble le plus pratique. Insérez une spatule métallique entre le mur et la plinthe sur une longueur de 3 à 7 cm, soit sur le dessus de la plinthe, soit sur le côté. À l'aide d'un petit marteau, tapez sur le manche de la spatule pour l'enfoncer davantage derrière la plinthe. Insérez une seconde spatule métallique entre le mur et la plinthe, exactement au même endroit que la première. Récupérez un petit pied-de-biche. Faites pression progressivement, mais fermement. Continuez ainsi sur toute la longueur de la lame de plinthe.

document: La spatule sera bien parallèle au mur et sera enfoncée dans la fente laissée par le cutteur. Cette spatule va servir de point d'appui à votre pied-de-biche et protègera votre mur. Faites pivoter latéralement cette seconde spatule de 45° . Si le replat de ce dernier est protégé, tant mieux : vous serez plus efficace et votre mur, protégé. Sinon, glissez le pied-de-biche entre les deux spatules afin de protéger et le mur et la plinthe. Selon les cas, les pointes qui maintiennent la plinthe resteront soit dans le mur, soit dans la plinthe. Pour l'instant, ne les enlevez pas ! Enfoncez les spatules, faites pression avec le pied-de-biche, etc. Faites de même sur tout le périmètre de la pièce.

english_section_name: Prying the Trim


summary: Démontez-le. Imbibez un coton-tige d'alcool isopropylique. Nettoyez toutes les surfaces du coupe-ongle. Remontez le coupe-ongle.

document: Certaines personnes ne savent même pas que les coupe-ongles peuvent être démontés, mais c'est très facile. Pour ce faire, vous devez appuyer sur les lames à la fois. Ensuite, retournez la poignée vers le haut et devant les lames pour la retirer du boulon .  Le boulon tombera lorsque vous retirez la poignée. Mettez-le de côté ainsi que la poignée. Tout ce dont vous avez besoin pour nettoyer votre coupe-ongle est un peu d'alcool et un coton-tige. Prenez le coton-tige et plongez-le dans un peu d'alcool . Si vous n'avez pas d'alcool isopropylique, vous pouvez utiliser du vinaigre ou de rince-bouche à base d'alcool. Frottez le bout du coton-tige sur toutes les surfaces du dispositif. Portez une attention particulière aux alentours des lames, car ils sont probablement plus sales. Veillez également à nettoyer le boulon et la poignée avec le coton-tige .  Si vous souhaitez nettoyer le coupe-ongle en profondeur, vous devez le maintenir sous de l'eau courante chaude et utiliser une vieille brosse à dents pour nettoyer les lames de coupe, le boulon et la poignée avec du liquide vaisselle. Rincez et séchez toutes les pièces du coupe-ongle lorsque vous avez terminé. N'essayez pas de nettoyer les lames avec vos doigts sinon, vous pourriez vous couper. Il est recommandé de nettoyer votre coupe-ongle avant chaque utilisation, surtout si vous le partagez avec d'autres personnes . Lorsque vous avez fini de nettoyer toutes les surfaces de l'accessoire, vous pouvez le remonter. Insérez le boulon dans le trou, de sorte que le crochet se trouve en haut du coupe-ongle. Appuyez ensuite sur les lames et insérez l'extrémité ouverte de la poignée dans l'encoche du boulon .

english_section_name: Cleaning Nail Clippers


summary: Faites comme si vous étiez ivre et maitrisez-vous. Soyez moins inhibé que d'habitude. Mettez du temps à faire des choses. Gardez un rythme irrégulier. Trébuchez en marchant. Essayez de sentir l'alcool.

document: L'astuce la plus importante est d'exprimer les sentiments et les émotions d'une personne ivre. En général, quand les gens sont vraiment en état d'ivresse, ils tentent de se maitriser. Cela peut être difficile, parce que vous devez vous comporter comme une personne qui ne veut pas avoir l'air ivre, tout en convainquant les gens que vous êtes soul . Faites comme si vous essayiez de garder votre sang-froid, mais faites des bévues de temps en temps et faites-vous passer pour ivre. Vous pouvez dire quelque chose de stupide ou de scandaleux, puis dire aux autres que vous le regrettez et que vous ne le pensiez pas. N'en faites pas trop non plus. Les gens pourraient le découvrir.  Appuyez-vous contre un mur et tenez-vous droit, comme si vous essayiez de retrouver votre équilibre. Vous pouvez dire quelque chose comme non, non, je vais bien. Je n'ai pas assez bu.  Faire du bruit ou avoir des comportements socialement inappropriés ne vous fera pas paraitre forcément ivre. Cependant, si vous vous comportez mal par accident, cela peut faire croire aux gens que vous êtes en état d'ivresse. Sous l'influence de l'alcool, les gens deviennent plus agressifs, bavards et sexuellement libérés . Parlez plus ouvertement et plus sincèrement que vous ne le feriez habituellement. Dites quelque chose que vous n'oseriez jamais dire. Divergez d'opinion en tous sens et parlez de votre enfance. Si vous voulez faire semblant d'être ivre et en colère, fâchez-vous sur de petits détails. Soyez plus charmeur que d'habitude et manifestez un désir de parler de votre passé et de votre enfance.  Par exemple, vous pouvez dire ah, les beignets d'ognons ! Je me souviens de la première fois quand j'en ai mangé. Je devrais avoir sept ans, euh non six. Six ans, voilà !  Touchez plus souvent les gens. Touchez la main d'une autre personne ou tapez sur l'épaule de quelqu'un pour avoir l'air plus charmeur . Vous pouvez tenir des propos aguicheurs ou inappropriés pour paraitre plus ivre. Souvenez-vous seulement de ne pas dépasser les limites et de n'insulter personne. Les facultés cognitives et la capacité de résoudre des problèmes sont affectées lorsqu'on est sous l'emprise de l'alcool. Souvent, les gens ivres prendront plus de temps pour comprendre certaines choses . Faites comme si vous ne compreniez pas des choses banales. Posez les mêmes questions ou répétez les mots de votre interlocuteur. Si l'on vous demande quelque chose, prenez deux fois plus de temps avant d'agir et demandez constamment de l'aide.  Changez de chaine de télévision ou de chanson pour faire croire que vous ne savez pas ce que vous êtes en train de faire. Au moment de changer une chaine dite, je ne comprends pas pourquoi le menu ne fait que s'afficher. Mais qu'est ce que je fais ? Déplacez-vous de manière imprévisible et perdez toute votre énergie en quelques minutes . Plus vous vous comportez de manière contradictoire, plus vous aurez l'air convaincant. Comportez-vous de façon aléatoire et surprenez les gens. Plus vous changez d'humeur, d'intonation et de volume de voix, plus vous aurez l'air ivre. L'une des techniques courantes pour se comporter comme une personne ivre consiste à imaginer que le plancher sous vos pieds se déplace lorsque vous marchez . Assurez-vous de ne pas en faire trop, de ne pas perdre l'équilibre et de ne pas tomber tout le temps, sinon vous allez vous faire prendre. Donnez l'impression de marcher constamment d'un pas déhanché.  Lorsque vous êtes immobile, essayez de vous pencher contre un mur pour produire cet effet. Une autre option serait de vous accrocher à vos talons et d'essayer de revenir sur vos orteils . Vous pouvez vous rincer la bouche avec un verre d'alcool ou en verser sur vos vêtements. Si vous ne buvez pas, prenez une boisson sans alcool, car celle-ci peut toujours sentir l'alcool. Si vous sentez l'alcool, les gens croiront que vous avez bu. Parmi les boissons non alcoolisées, vous pouvez choisir de la bière sans alcool, des cocktails ou du champagne sans alcool .

english_section_name: Acting Drunk

summary: Balbutiez. Parlez plus lentement que d'habitude. Parlez plus fort que d'habitude et violez l'espace personnel des gens. Niez que vous êtes ivre si l'on vous le demande.

document: L'alcool a un effet négatif sur les habiletés motrices, ce qui peut vous inciter à manger vos mots . Essayez d'allonger des syllabes des mots que vous ne feriez pas normalement. Essayez d'imaginer que vous êtes très fatigué. Pour paraitre plus crédible, vous devez plus articuler d'une manière maladroite.  Dites quelque chose comme j'adore carrément cette fête. Elle est géniale.  Un autre exemple : mais, qu'est-ce que tu fais la semaine prochaine ? L'alcool affecte non seulement la clarté de vos propos, mais aussi la vitesse de votre parole. Les gens ivres parlent beaucoup plus lentement. Écoutez le rythme de votre propre voix pendant que vous parlez et ralentissez votre rythme quand vous parlez trop vite. L'alcool peut affecter la vitesse de communication des neurotransmetteurs dans votre cerveau, entrainant ainsi un ralentissement de la parole . Si vous êtes dans un endroit bruyant comme un bar, un club ou une fête, il est tout à fait naturel de parler plus fort que d'habitude afin de vous faire entendre. Les gens ivres peuvent ne pas être conscients de la force avec laquelle ils parlent en raison d'une baisse des fonctions cognitives. Criez directement sur les gens et rapprochez-vous plus près d'eux que vous ne le feriez normalement. Si quelqu'un vous demande de reculer, faites preuve de courtoisie et partez. Quand des gens vous demandent si vous êtes en état d'ébriété, vous devriez faire semblant d'être offensé et admettre que vous avez pris 2 ou 3 verres. Personne n'aime admettre qu'il a trop bu, donc si vous dites ouvertement aux gens que vous êtes ivre, on pourrait ne pas vous croire. Par contre, si vous êtes sur la défensive, les gens vous croiront. Vous pouvez dire quelque chose comme je viens de prendre quelques verres. Et je ne suis pas ivre !

english_section_name: Speaking Like You're Drunk

summary: Ébouriffez un peu vos cheveux. Tachez votre chemise. Rentrez votre chemise à moitié. Faites comme si vous avez les yeux rouges.

document: Les gens ivres ferment les yeux sur les détails de leur apparence qui pourraient déranger habituellement une personne sobre. Passez vos doigts dans vos cheveux et abimez délibérément votre coiffure. Plus vous ébouriffez vos cheveux, plus vous aurez l'air convaincant .  Avoir les cheveux en désordre montrera aux autres que vous ne vous souciez pas d'être beau et que vous voulez juste vous amuser. Cette apparence négligée fera également croire aux gens que vous venez de rentrer d'une fête. L'alcool réduit les fonctions cognitives . Pour cette raison, beaucoup de gens ivres commencent à laisser tomber des choses. Et il s'agit souvent de la nourriture et des boissons. Salissez votre chemise avec de la moutarde ou de la sauce tomate et prétendez que vous n'avez rien remarqué ou que vous ne vous en souciez pas.  Si quelqu'un vous fait remarquer que vous avez une tache sur votre chemise, dites simplement oui, je sais. Ça n'a pas d'importance.  Pour créer des taches adaptées à d'autres sauces, essayez de ne pas utiliser des produits laitiers ou d'autres produits qui dégagent une odeur. Faire rentrer votre chemise à moitié montrera davantage à quel point vous ne vous souciez pas de votre apparence et les gens penseront que vous êtes ivre. Assurez-vous de ne pas le faire de façon délibérée, sinon les gens ne vous croiront pas. Essayez de donner l'impression que vous venez des toilettes. Les gens pourraient même croire que vous essayez de créer votre propre style . Avoir les yeux vitreux et enflammés est un signe commun d'ivresse . Il existe des moyens surs et naturels de rougir les yeux. Pour ce faire, approchez un ognon fraichement coupé, du menthol ou une petite quantité d'huile de menthe poivrée de vos yeux .  Vous pouvez également essayer de pleurer ou de cligner des yeux, de sorte que vos yeux deviennent plus rouges. Les yeux deviennent rouges parce que l'alcool dilate les vaisseaux sanguins de l'œil. Évitez que l'huile de menthe, le menthol ou l'ognon entre directement en contact avec les yeux.

english_section_name: Looking Drunk


summary: Fixez-vous des objectifs pour l’appel. Commencez par des appels moins angoissants. Répétez l’appel en avance. Entrainez-vous beaucoup. Faites semblant que tout va bien. Tripotez quelque chose avec vos mains. Filtrez les appels.

document: Réfléchissez au but de l’appel et préparez-vous-y pour y arriver plus facilement. Cela vous aidera à réduire votre anxiété.  Si vous avez besoin de passer un appel pour demander des informations, faites une liste des questions que vous voulez poser. Si vous devez annoncer une nouvelle à un ami ou un collègue, écrivez ce que vous devez lui dire. Avez-vous l’impression de vous sentir plus sûr de vous pendant certains appels et moins sûr pendant d’autres ? Si c’est le cas, vous devriez commencer à prendre plus confiance en vous en passant des appels qui vous causent moins d’anxiété . Par exemple, si vous devez passer trois appels, un à un ami, un à un collègue de travail et un dernier pour faire une réservation, ordonnez-les par niveau d’angoisse qu’ils vous causent. Ensuite, commencez avec celui qui vous angoisse le moins, par exemple appeler un ami. Passez ce premier appel pour vous donner du courage. Ensuite, passez au suivant et ainsi de suite. Certains appels pourraient vous causer du stress à cause du contexte. Dans ce cas-là, vous pourriez soulager votre anxiété en répétant l’appel avec un ami ou un membre de votre famille. De cette façon, cette personne pourra vous aider à vous désensibiliser avant le vrai appel tout en vous faisant des commentaires à propos de votre performance . Par exemple, avant un entretien d’embauche au téléphone, vous pourriez faire une « répétition » avec un ami. Demandez-lui de vous poser des questions. Ensuite, vous pouvez lui répondre comme si vous passiez vraiment l’entretien. Demandez-lui son opinion à propos de vos réactions pour savoir ce que vous pouvez améliorer. Plus vous vous forcez à faire face à une peur, moins elle a d’emprise sur vous. Ainsi, vous pouvez réduire petit à petit l’anxiété que vous ressentez à propos des appels téléphones en en passant de plus en plus. Au lieu d’envoyer un texto, appelez votre ami, votre collègue ou la personne avec laquelle vous vouliez communiquer. Si vous vouliez envoyer un email à un professeur ou votre chef, essayez plutôt de lui passer un coup de fil . Au fur et à mesure que vous vous entrainez à passer des coups de fil, vous allez vous rendre compte que cette activité vous stresse moins. On dit souvent qu’il est possible d’arriver à surmonter une peur en faisant semblant de ne pas l’avoir. C’est aussi vrai pour les angoisses au téléphone. Par exemple, lorsque vous vous sentez moins sûr de vous, relevez le menton, ramenez les épaules en arrière et souriez pendant l’appel. En démontrant un langage corporel « forcé », vous allez en fait vous sentir plus sûr de vous . Imaginez que vous parlez à cette personne face à face au lieu d’être au téléphone. Cela pourrait être utile pour soulager votre anxiété avec de petits mouvements. Lorsque vous devez passer des appels, prenez quelque chose dans vos mains, par exemple une balle de stress, un bibelot ou quelques billes en verre. Jouez avec cet objet pendant que vous passez l’appel pour soulager un peu de la tension . Si vous avez peur de répondre au téléphone, vous pourriez soulager votre anxiété en filtrant les appels. Ne répondez qu’à ceux qui se trouvent dans votre liste. Autrement, laissez l’appel aller sur messagerie pour avoir une idée de qui a essayé de vous appeler. Ensuite, vous pouvez décider si vous voulez répondre et contrôler la manière dont la conversation va se produire.

english_section_name: Managing Phone Calls

summary: Respirez profondément Effectuez un vérification complète de votre corps. Visualisez un appel réussi.

document: . La respiration profonde est une manière pratique de contrôler votre anxiété. En plus, vous pouvez faire ces exercices n’importe où, même pendant une conversation au téléphone, vous devez seulement faire attention de ne pas respirer dans le microphone. Essayez d’éloigner le téléphone de votre bouche pour prendre quelques inspirations profondes ou couper le son pour respirer pendant que l’autre personne parle .  Cette technique de respiration profonde vous demande d’inspirer l’air par le nez pendant plusieurs secondes (commencez avec quatre). Ensuite, maintenez votre respiration pendant sept secondes. Pour terminer, expirez par la bouche en comptant jusqu’à huit. Recommencez le cycle entier pendant quelques minutes jusqu’à ce que vous vous sentiez plus calme. Si vous êtes en train de parler au téléphone, deux ou trois cycles de respiration profonde peuvent vous aider à vous remettre d’aplomb rapidement et réduire votre anxiété. Lorsque vous vous sentez anxieux, vous avez tendance à retenir la tension dans votre corps. En faisant une vérification de votre corps, vous pouvez prendre conscience des zones tendues afin de les détendre. Cet exercice de relaxation peut être utile avant ou après un appel téléphonique difficile.  Commencez par respirer profondément. Concentrez votre attention sur vos orteils d’un pied. Remarquez les sensations que vous y avez. Continuez d’inspirer et d’expirer en visualisant votre respiration calme qui évacue la tension de vos orteils. Une fois que cette zone est complètement détendue, passez à la plante du pied, aux chevilles, aux mollets et ainsi de suite jusqu’à ce que tout votre corps soit détendu . La visualisation peut être une technique puissante pour soulager l’anxiété et prendre de l’assurance face à une activité qui provoque des angoisses comme les appels téléphoniques. Commencez en voyant un lieu de détente dans votre esprit . Essayez votre cachette préférée lorsque vous étiez enfant, les bords d’une rivière ou une belle prairie à la campagne. Utilisez tous vos sens pour visualiser cet endroit dans votre tête. Imaginez ensuite que le téléphone sonne pendant que vous êtes là-bas. Vous décrochez et tout se passe bien. Vous n’êtes pas nerveux. Vous parlez avec assurance et intelligemment. Chaque fois que vous vous sentez angoissé, vous regardez autour de vous, vous voyez cet endroit tranquille et votre tension disparait.

english_section_name: Performing Relaxation Techniques

summary: Comprenez d’où viennent vos peurs. Remettez en question vos pensées.

document: La seule façon de vraiment surmonter son angoisse du téléphone est de comprendre ce qui la cause. Demandez-vous d’où elle pourrait venir : avez-vous peur de dire quelque chose de gênant ? Avez-vous peur du rejet ? Prenez un moment pour remarquer les pensées qui vous viennent lorsque vous devez parler au téléphone. Remarquez les choses que vous vous dites . Une fois que vous comprenez un peu mieux ce qui se passe dans votre tête, essayez de le changer. Vous pouvez le faire en modifiant ce que vous vous dites pendant que vous parlez au téléphone. Par exemple, vous pourriez vous dire que vous allez dire quelque chose de stupide ou de gênant . Si c’est le cas, essayez de vous souvenir de fois où vous avez appelé quelqu’un et vous n’avez rien dit de gênant. Maintenant, recadrez ces pensées en vous disant : « j’ai déjà passé plusieurs appels dans le passé et rien de gênant ne s’est passé. Je suis capable d’avoir une conversation réussie au téléphone ».

english_section_name: Conquering Your Fears


summary: Ouvrez petit à petit la porte de la cage. Enseignez à la perruche à monter sur un morceau de bois. Enseignez-lui à monter sur votre doigt. Déplacez votre main.

document: Commencez en ouvrant la porte de la cage et en plaçant doucement la main à l'intérieur de la cage. Parlez à la perruche d'une voix douce. Placez ensuite une graine de tournesol ou une graine de millet dans la paume de votre main et essayez de faire en sorte que l'oiseau la prenne . Il vous faudra certainement essayer de nombreuses fois avant qu'elle le fasse, faites donc preuve de patience.  Il est encore trop tôt pour essayer d'attraper votre perruche, n'essayez donc pas. Laissez-la pour l'instant s'approcher de votre main. Si l'oiseau se déplace nerveusement dans la cage autour de votre main, sortez la main de la cage et laissez-le se calmer, vous recommencerez plus tard . Ne passez pas plus de 10 minutes avec la perruche à chaque séance d'entrainement . Une fois que la perruche a suffisamment confiance en vous et qu'elle prend les graines que vous placez dans la paume de votre main, vous pouvez lui apprendre à monter sur un morceau de bois ou un perchoir. Ouvrez la porte de la cage puis faites entrer lentement la pièce de bois en la tenant dans vos doigts. Pressez ensuite doucement le morceau de bois contre le bas de la poitrine de l'oiseau. En persévérant, votre perruche apprendra à monter dessus . Au début, laissez simplement l'oiseau sur le morceau de bois à l'intérieur de la cage. Pour aller plus loin, votre nouvelle amie a besoin de temps pour que la relation de confiance grandisse. Lorsque votre perruche monte facilement sur un morceau de bois, placez votre index tendu dans la cage et approchez-le d'elle en observant comment elle réagit. Vous pouvez également placer votre doigt tendu dans la cage à côté du morceau de bois afin d'inciter l'oiseau à monter sur votre doigt . Dans le cas où votre perruche ne montre aucun signe de peur en voyant votre main ou votre doigt, frottez doucement le bas de sa poitrine avec votre doigt tendu et dites monte. Lorsque vous la replacez sur son perchoir, prononcez le mot descend . Une fois que la perruche monte sur votre doigt sans hésitation et que vous constatez qu'elle est en équilibre, bougez doucement la main (en maintenant le doigt tendu) à l'intérieur de la cage puis essayez de sortir la main de la cage.  Procédez toujours avec lenteur et sans mouvement brusque, spécialement lorsque vous sortez la main de la cage en ayant la perruche sur votre doigt. Ceci est particulièrement important la première fois, car il ne faut pas choquer votre oiseau . Procédez en effectuant des sessions courtes et restez à proximité de la cage, sans trop déplacer votre amie jusqu'à ce qu'elle soit habituée à vous. Pour vous aider à faire monter votre perruche sur votre doigt, vous pouvez consulter cet article de wikiHow .

english_section_name: Beginning to Build Your Budgie’s Trust

summary: Installez votre nouvelle amie confortablement. Ne cherchez pas à dresser votre perruche immédiatement. Envisagez de lui couper les ailes.

document: Assurez-vous que votre jolie perruche dispose d'une cage suffisamment grande et un accès facile à de l'eau et de la nourriture. Vous trouverez les aliments dont elle a besoin dans une animalerie et dans certaines grandes surfaces. Placez la cage dans une pièce où la température est modérée. Si vous vous sentez à l'aise avec la température de la pièce, la perruche devrait l'être également . Lorsque la perruche arrive chez vous, laissez-lui quelques semaines afin qu'elle découvre et s'habitue à son nouvel environnement. Vous pourrez ensuite commencer à l'entrainer .  Si vous le pouvez, placez la cage de votre amie dans une pièce dans laquelle vous vous trouvez souvent. De cette manière, la perruche va s'habituer à votre présence . Si vous jouez d'un instrument, jouez-en pour votre nouvelle amie ou bien passez de la musique assez souvent pour qu'elle s'y habitue, cela peut d'ailleurs égayer sa vie en cage. Lorsque vous lui donnez à manger ou à boire, parlez doucement à votre perruche afin qu'elle se familiarise avec votre voix et qu'elle vous associe à quelque chose de positif (la nourriture et l'eau). Vous pouvez également déposer de temps en temps une friandise sur ou dans sa cage. Lorsque vous faites l'acquisition d'une perruche, une décision difficile à prendre est de choisir de lui couper les ailes ou non. La première chose que vous devriez faire est d'en parler à un vétérinaire. Cette pratique a de nombreux détracteurs .  Certaines personnes affirment que lorsque cela est bien fait par un professionnel, les perruches ne sentent absolument rien quand on leur coupe les ailes. En coupant le bout des ailes d'une perruche, elle ne pourra plus voler durant quelques mois, jusqu'à ce que ses plumes repoussent. En faisant cela, vous pourrez laisser la porte de la cage grande ouverte et votre compagnon pourra explorer votre maison en ayant peu de probabilités de s'échapper. Il peut ainsi être plus facile de dresser la perruche . D'un autre côté, de nombreuses personnes sont contre cette pratique en disant que c'est inhumain et que les oiseaux sont faits pour voler. Il faut savoir que le fait de ne pas pouvoir voler peut être une forte source de stress pour l'oiseau .

english_section_name: Getting Your Budgie Used to Its Surroundings

summary: Laissez votre perruche hors de la cage. Posez la perruche sur votre épaule. Prenez soin de votre nouvelle amie. Parlez toujours à votre perruche.

document: Une fois les premiers pas franchis, vous allez devoir laisser votre amie hors de sa cage durant au moins une heure pour qu'elle fasse de l'exercice et qu'elle s'amuse. Assurez-vous que toutes les portes et fenêtres sont bien fermées (et que le chat n'est pas ici). Il peut également être une bonne idée de recouvrir tous les miroirs ainsi que les fenêtres pour que l'oiseau ne vole pas en leur direction et se blesse en les percutant . Maintenant que la perruche est à l'aise hors de sa cage, vous pouvez la déposer doucement sur l'une de vos épaules. Il est assez facile d'habituer les perruches à faire cela . Les perruches adorent s'amuser avec différents types de jouets . En jouant avec votre oiseau, vous renforcerez les liens qui vous unissent. Pour qu'elle soit heureuse, changez ses jouets avec régularité (au moins tous les mois). Vous trouverez des jouets pour perruches dans les animaleries et dans certaines grandes surfaces. Parmi eux il y a les suivants  :   des balançoires des échelles des clochettes de petits miroirs des jouets à mâchouiller en bois (ils sont utiles pour le bec de la perruche) des plantes d'intérieur non toxiques  (votre oiseau pourra ainsi s'envoler de sa cage et se poser sur des plantes) Même si elle ne comprend pas le sens de ce que vous prononcez, votre perruche va ainsi s'habituer au son de votre voix, ce qui resserrera vos liens. Les perruches sont des oiseaux qui peuvent apprendre à parler et à reproduire certaines sonorités .

english_section_name: Training and Bonding With Your Budgie


summary: Examinez votre schefflera pour voir s'il a une seule tige ou plusieurs. Sachez à quoi vous voudriez que votre plante ressemble dans l'immédiat et à l'avenir. Vérifiez l'état de santé général de votre plante. Préparez vos outils.

document: Cela aura une incidence sur votre méthode pour tailler la plante. Les scheffleras avec plusieurs tiges vous offrent généralement plusieurs solutions de taille. Ils peuvent pousser en amas plus touffus, quand leurs feuilles ont plus de place pour s'étaler. Les scheffleras à tige unique sont plus indiqués pour se développer en une seule plante assez allongée.   Gardez à l'esprit les proportions naturelles de la plante quand vous la taillez. Il sera plus difficile de tailler et d'entretenir une plante qui a été taillée à l'opposé de sa pousse naturelle quand elle grandit. Il est surtout très important de tenir compte de cela quand vous achetez une nouvelle plante. Prenez soin de choisir une plante à troncs multiples si vous désirez avoir un schefflera bien touffu, de telle sorte qu'il se déploie en largeur et en hauteur. Prenez un schefflera à tronc unique, si vous préférez que la plante reste assez mince et pousse en hauteur et supprimez aussi toutes les branches qui pourraient sortir de la terre. Certaines personnes veulent une plante assez haute et mince, tandis que d'autres préfèrent une plante bien touffue et dense. Tout dépendra de ce que vous comptez faire de votre plante et combien d'attention vous pouvez lui donner. Une partie de l'art de tailler une plante est de décider de la manière dont vous voulez la voir pousser et de l'aider dans ce processus.   Sur un schefflera, les points de croissance, les endroits où de nouveaux pétioles peuvent se développer, sont localisés aux endroits de la tige où les feuilles apparaissent. Comme il a généralement une croissance assez abondante et bien des points de croissance à tailler, le fait de savoir comment il va pousser à l'avenir quand vous décidez de l'endroit où vous devez tailler vous aidera à encourager la pousse dans des directions précises . Prenez cette décision avant de couper la moindre feuille ! Ayez une vision d'ensemble avant de commencer pour ne pas faire l'erreur de tailler trop de feuilles. Avant de tailler votre plante, assurez-vous qu'elle ait un pot qui convient et qu'elle soit en bonne santé. Assurez-vous que la plante soit dans une bonne terre et que cette dernière soit humide. Avant de tailler, vous devriez même profiter de l'occasion pour la rempoter, si vous la soupçonnez d'être trop à l'étroit et si vous voulez favoriser son développement.  Vous devriez aussi vérifier la bonne santé des feuilles. Si les feuilles paraissent décolorées ou comportent des taches brunes, vous devriez corriger certains problèmes, que ce soit un problème d'arrosage ou de manque de nutriments dans la terre. Un schefflera devrait garder une terre bien humide. Laissez la terre se dessécher entre deux arrosages. Si cela n'améliore pas l'état de la plante, vous devriez remplacer la terre quand vous la rempotez. Pour élaguer, vous devez employer des outils aiguisés et propres. Pour cette plante, l'outil dont vous avez besoin varie en fonction de sa taille. Il peut s'agir d'un sécateur, d'un élagueur ou de cisailles pour une plante modeste, mais si elle est grande (elles peuvent mesurer plus de 12 m !), vous aurez certainement besoin d'un coupe-branche extensible. Si l'arbre est vraiment massif, vous devriez peut-être faire appel à un professionnel habitué à manipuler un outil pouvant se révéler dangereux.

english_section_name: Assessing Your Plant

summary: Réduisez la hauteur en coupant une tige du haut à un point de croissance. Réduisez la largeur. Réduisez toutes les tiges d'environ 15 cm.

document: En d'autres mots, taillez au-dessus de l'endroit où une feuille a repoussé. Le fait de tailler l'excroissance d'une tige va l'empêcher de pousser trop vite et va encourager une pousse plus touffue à l'endroit où vous coupez.   Utilisez un sécateur destiné à la taille, avec des lames identiques à celles des ciseaux. D'autres types de ciseaux ont tendance à écraser les tiges et ne favorisent pas une coupe nette . Le manque de lumière peut parfois être la cause de la pousse en hauteur anarchique d'un schefflera. En fait, la plante pousse en hauteur pour trouver plus de lumière . Gardez-le à l'esprit quand vous trouvez une place à vivre adéquate pour votre plante. Pour cela, coupez toute branche qui se déploie à l'horizontale au-dessus du niveau du point de croissance. Gardez à l'esprit que vous obtiendrez une croissance renouvelée à l'endroit où vous coupez. Vous pourriez donc couper un peu plus que ce que vous aviez souhaité dans le but de prévoir sa densité. Les scheffleras supportent bien une taille assez sévère. N'ayez donc pas peur de donner au vôtre un bon coup de ciseau !  Là encore, vous devriez utiliser un sécateur spécial pour la taille afin de ne pas écraser les tiges. Ceci permet de régénérer une plante peu touffue et dégingandée. Ces plantes sont parfois négligées et ont une pousse horriblement anarchique. Vous pouvez tout couper jusqu'à la base si vous ne savez pas quelle forme donner à votre schefflera en le taillant modérément. Cela donne à votre plante un nouveau départ et vous donne l'occasion de mieux contrôler sa pousse à l'avenir. Ne vous en faites pas, elle repoussera gaillardement si vous lui offrez suffisamment de lumière, d'humidité et de nutriments.   Quand vous taillez votre plante, assurez-vous de laisser deux à trois nodules de croissance sur chaque tige. Cela donnera à la plante suffisamment d'endroits pour favoriser sa repousse. Les plus grands morceaux de plante taillés peuvent constituer d'excellentes boutures pour multiplier des plants. Mettez une bouture comportant au moins deux séries de feuilles dans une terre humide pendant deux semaines. Cela permettra à la bouture d'avoir suffisamment de points de croissance pour continuer sa pousse. Des racines devraient apparaitre à la base de la bouture et vous pouvez la replanter dans un nouveau pot .

english_section_name: Trimming Your Plant


summary: Choisissez un type de fumoir. Culottez votre fumoir. Procurez-vous du combustible. Placez votre fumoir à l’extérieur.

document: Il existe différents types de fumoirs qui vous permettront de fumer aussi bien de la dinde que du saumon. Les fumoirs à charbon et à bois, les fumoirs électriques, les fumoirs à gaz et les fumoirs à eau.  Les fumoirs à gaz et les fumoirs électriques permettent généralement de cuire les aliments plus rapidement que les fumoirs à bois ou à charbon. Après vous être procuré un fumoir, vous devez assembler ses différents éléments. Portez une attention particulière au foyer, à la chambre de combustion et au système d’aération. Ces pièces sont importantes et si elles sont endommagées vous ne pourrez pas fumer convenablement vos aliments. Si vous avez fait l’acquisition d’un fumoir neuf, vous devez tout d’abord le préparer en recouvrant ses parois de fumée à l’aide de charbon ou de bois. Commencez donc par créer un feu dans le foyer. Faites monter la température à deux-cent-cinq degrés centigrades puis diminuez la température à cent-cinq degrés centigrades et laissez votre fumoir produire de la fumée durant plusieurs heures. Ceci permet de tuer les bactéries et de culotter votre fumoir. Procurez-vous du bois ou du charbon pour culotter votre fumoir. Il est préférable d’employer du bois, car vous pouvez ainsi choisir une odeur particulière en utilisant du cerisier, du chêne, du noyer, du pommier, de l’aulne etc. Procurez-vous du bois ou du charbon naturel et ne contenant aucun additif d’origine chimique, car des éléments chimiques altèreront les aliments que vous ferez fumer. Il est par contre recommandé d’employer du bois humidifié plutôt que d’humidifier vous-même vos morceaux de bois ou vos copeaux. Installez votre fumoir dans votre jardin ou tout autre endroit à l’extérieur de votre maison afin d’éviter les risques d’intoxication et les risques d’accident. Placez-le à l’abri des vents forts.

english_section_name: Preparation

summary: Placez le combustible dans le foyer. Ajoutez du bois. Allumez votre combustible. Ajustez la température. Placez la viande dans le fumoir.

document: Selon le type de fumoir, vous devez placer du charbon ou du bois dans le foyer ou bien connecter un fumoir électrique à l’électricité ou si vous employez un fumoir à gaz connecter la bouteille de gaz. Si vous employez du bois, placez-le dans le foyer et préparez-en une quantité généreuse que vous conservez près de votre fumoir afin de pouvoir l’alimenter durant le fumage.  Si vous vous êtes procuré un fumoir à gaz, enroulez le bois dans du papier aluminium en créant un paquet et faites six orifices ou plus sur le dessus du paquet. Posez ensuite le paquet le plus près possible de la source de chaleur afin que le bois produise de la fumée. Dans le cas où vous utilisiez un fumoir à eau, vous pouvez ajouter des herbes de Provence dans l’eau. Celles-ci donneront une saveur personnalisée à votre viande. Faites préchauffer votre fumoir durant vingt à trente minutes au minimum. Ouvrez les conduits d’aération pour que l’air puisse circuler afin de favoriser la combustion pour que le charbon ou le bois s’enflamment rapidement. La température dans le foyer va monter à plus de deux-cents degrés centigrades, vous devez ensuite la diminuer pour fumer votre viande. Quand trente minutes se sont écoulées, réduisez l’ouverture des conduits d’aération au minimum afin d’éteindre les flammes et d’augmenter la quantité de fumée produite par le bois ou le charbon. Pour fumer convenablement votre viande, la température dans le fumoir doit se situer entre quatre-vingts et cent-trente-cinq degrés centigrades. Vous ajustez la température en fonction du type de viande, de son épaisseur et du type de fumoir.  Le poisson se fume à une température inférieure à la température nécessaire pour fumer de la viande de b &#	x153 ; uf. Une épaule de porc a besoin de plus de chaleur que des petits morceaux de b &#	x153 ; uf. Si vous employez un fumoir à gaz ou un fumoir électrique, réduisez le feu drastiquement, car ils ont tendance à créer plus de chaleur. Posez prudemment votre viande sur la grille de cuisson de votre fumoir.

english_section_name: Smoking Technique

summary: Surveillez la cuisson. Calculez le temps de fumage. Retournez la viande. Ajoutez de la marinade. Examinez votre viande. Retirez la viande du fumoir.

document: Vérifiez que le foyer est bien alimenté et si cela est nécessaire rajoutez du bois ou du charbon. Vérifiez la cuisson de votre viande, mais n’ouvrez pas le fumoir plus de deux fois. Quand vous ouvrez le fumoir, la chaleur s’échappe, c’est pour cette raison que vous ne devez l’ouvrir qu’une ou deux fois. En règle générale, laissez votre viande fumer durant une heure à une heure et demie pour chaque cinq-cents grammes de viande. À basse température, votre viande peut cuire un peu plus longtemps. Si votre fumoir produit une chaleur élevée, laissez votre viande fumer pendant une heure pour chaque cinq-cents grammes. Retournez votre viande toutes les deux ou trois heures environ. Quand vous retournez la viande, ajoutez un peu de marinade ou de sauce à l’aide d’un pinceau de cuisine. Une heure avant la fin de la cuisson estimée, vérifiez la cuisson de votre viande. Il est préférable qu’elle ne soit pas assez cuite que l’inverse, car vous pouvez toujours la remettre dans le fumoir pour la faire cuire un peu plus longtemps. Il est malheureusement fréquent que les utilisateurs occasionnels de fumoirs fassent cuire leur viande trop longtemps. Quand vous estimez que votre viande est suffisamment cuite, sortez-la du fumoir en faisant attention de ne pas vous bruler. Certains bois donnent une coloration rosée à la viande, il sera dans ce cas difficile de savoir si elle est assez cuite.

english_section_name: Smoker Timing

summary: Préparez une marinade. Faites mariner votre viande. Placez la viande dans votre réfrigérateur.

document: Préparez une marinade ou un assaisonnement une journée avant de fumer votre viande pour lui donner le temps d’absorber la saveur des épices. Faites mariner la viande ou recouvrez-la complètement d’assaisonnement. Mettez votre viande avec l’assaisonnement ou la viande et la marinade dans un récipient étanche ou dans un sac en plastique à fermeture à glissière. Placez le récipient dans votre réfrigérateur entre douze heures et vingt-quatre heures avant de la fumer.

english_section_name: Meat Preparation


summary: Assurez-vous que les câbles sont bien connectés. Vérifiez les filaments de l’ampoule. Testez la charge de la batterie.

document: Pour fermer le circuit, tous les câbles doivent être connectés à la partie métallique du composant suivant. Si l’ampoule ne s’allume pas, vérifiez de chaque côté de la batterie et de la douille pour être sûr que les parties métalliques sont en contact .  Assurez-vous aussi que les vis sont bien serrées pour conserver le contact. Dans certains cas, vous allez devoir retirer un peu plus de la gaine du câble. Il est possible qu’elle ne s’allume pas parce qu’elle est cassée. Maintenez-la devant une source de lumière pour vous assurer que les filaments sont intacts. Essayez de la remplacer par une neuve. Si le problème ne vient pas de là, passez à la solution suivante. Si la batterie ne contient plus de courant ou pas assez, cela pourrait empêcher l’ampoule de s’allumer. Utilisez un voltmètre pour vérifier la charge de la batterie ou remplacez-la simplement par une neuve. Si le problème venait de là, elle devrait s’allumer tout de suite .

english_section_name: Troubleshooting Your Circuit

summary: Récupérez le matériel. Procédez à l’installation. Fixez le troisième câble à l’interrupteur. Branchez l’ampoule. Testez le circuit.

document: Pour installer l’interrupteur, vous allez avoir besoin de trois câbles au lieu des deux précédents. Une fois que vous les avez dénudés et que vous les avez reliés à la batterie, vous pouvez installer l’interrupteur. Prenez le bout dénudé de l’un des câbles qui part de la batterie et pliez-le en forme d’U . Dévissez la vis sur l’interrupteur et glissez-y le bout de câble que vous venez de plier. Revissez la vis en vous assurant que ses parties métalliques sont en contact avec le câble. Pliez chacun des bouts métalliques en forme d’U. Glissez-le ensuite sous la deuxième vis de l’interrupteur. Serrez fort pour vous assurer que la vis en métal reste en contact avec la partie métallique du câble. Prenez les bouts de chaque câble (un qui part de la batterie et un qui part de l’interrupteur) et pliez-les en U. Dévissez chaque vis sur la douille juste assez pour y glisser les bouts de câbles et les enrouler autour des vis. Chacun de ces câbles sera fixé à sa propre vis. Resserrez la vis en vous assurant que les câbles restent en contact avec la vis en métal. Vissez l’ampoule en place dans sa douille. Appuyez sur l’interrupteur. Si vous avez fait tous les branchements correctement, l’ampoule devrait s’allumer une fois bien installée dans la douille.  Elle va chauffer très vite, c’est pourquoi vous devez faire attention lorsque vous l’installez et la retirez. Si elle ne s’allume pas, vérifiez que les câbles sont bien en contact avec les pôles de la batterie et avec les vis de la douille.

english_section_name: Installing a Switch

summary: Récupérez le matériel nécessaire. Dénudez les extrémités des câbles. Mettez les piles dans le boitier. Fixez les câbles au boitier. Branchez l’ampoule. Testez votre circuit.

document: Pour fabriquer ce circuit simple, vous allez avoir besoin d’une source de courant, de deux câbles isolés et d’une douille à ampoule électrique. Pour la source de courant, vous pouvez utiliser n’importe quelle batterie ou pile de votre choix. Vous trouverez le reste du matériel dans un magasin de bricolage.  Lorsque vous choisissez l’ampoule, vous devez vérifier la force de courant dont elle a besoin. Pour simplifier le positionnement des fils, vous pouvez utiliser un boitier avec des câbles déjà installés et une batterie de 9 V. Pour que votre circuit puisse fonctionner correctement, les câbles doivent être exposés, c’est pourquoi vous devez retirer la gaine protectrice à leur extrémité. Prenez une pince à dénuder et retirez le bout des câbles sur environ 2 cm.  Si vous n’en avez pas, vous pouvez utiliser une paire de ciseaux en faisant attention pour retirer un morceau de la gaine. Faites attention de ne pas couper complètement le câble. Selon le type de batterie que vous avez choisi, cette étape pourrait être facultative. Si vous voulez utiliser plusieurs piles, vous devez les mettre dans un boitier pour les faire tenir ensemble. Insérez chacune d’entre elles dans son emplacement en vous assurant de faire toucher correctement les pôles positifs et négatifs. Ce sont eux qui vont conduire le courant depuis les piles jusqu’à l’ampoule. La manière la plus simple de procéder est d’utiliser du ruban adhésif d’électricien. Fixez le bout de l’un des câbles sur l’un des côtés de la batterie en vous assurant qu’il est bien en contact avec la partie métallique de celle-ci. Recommencez avec l’autre câble de l’autre côté de la batterie.  Autrement, si vous utilisez un connecteur pour la pile, il suffit de l’emboiter sur les bornes présentes. Faites attention en construisant le circuit. Même si cela est peu probable, il est possible que vous receviez une décharge électrique si vous touchez directement un fil pendant que vous montez la batterie. Vous pouvez l’éviter en touchant seulement la partie isolée du câble ou en retirant la batterie avant d’installer l’ampoule électrique. Fixez l’autre bout du câble électrique sur la douille. Prenez la partie dénudée de chaque fil et pliez-la en forme d’U . Dévissez un peu les vis sur la douille, juste assez pour y glisser l’U que vous venez de faire et l’enrouler autour de la vis. Vous allez fixer chacun de ces câbles à une vis. Serrez bien en vous assurant que la partie métallique du câble reste en contact avec la vis. Vissez l’ampoule dans la douille jusqu’à ce qu’elle tienne bien. Si vous avez tout branché correctement, l’ampoule devrait s’allumer une fois que vous l’avez vissée dans la douille.  Les ampoules électriques peuvent chauffer très vite une fois allumées, c’est pourquoi vous devez faire attention chaque fois que vous la touchez. Si elle ne s’allume pas, vous devez vérifier les connexions des câbles pour vous assurer qu’elles sont bien en contact avec la batterie et les vis de la douille.

english_section_name: Building a Simple Circuit with a Battery