summary: Créez un compte Yahoo. N'oubliez pas de vous protéger. Vous connecter avec un compte existant.

document: Pour accéder à Yahoo Groupes, vous avez besoin d'un compte Yahoo.  Créez un compte en surfant sur www.Yahoo.com et en cliquant sur « Email ». Suivez les instructions pour créer un nouveau compte. Vous devrez choisir un nom d'utilisateur et un mot de passe. Quand vous aurez rejoint un groupe, les autres membres verront votre nom d'utilisateur, donc choisissez un nom que les autres peuvent voir sans que cela vous dérange. Vous utiliserez votre nom d'utilisateur et votre mot de passe pour vous connecter à Yahoo Groupes. Vous pouvez naviguer en toute sécurité sur internet en suivant quelques règles simples.  Vous pourriez inventer un nom d'utilisateur (afin de garder privée votre identité réelle). Quand vous choisissez un mot de passe, n'utilisez pas votre date de naissance, votre numéro de sécurité sociale, ni une suite de chiffres ou de lettres consécutives (1234 ou abcd). Ne partagez votre mot de passe avec personne. Si vous l'écrivez, gardez-le en sécurité. Si vous avez déjà un compte Yahoo, vous n'avez pas besoin d'en créer un nouveau pour Yahoo Groupes.   Connectez-vous à votre compte email Yahoo sur https://login.yahoo.com/. Cliquez sur « Groupes » au-dessus de l'écran pour accéder à Yahoo Groupes.

english_section_name: Getting Started

summary: Trouvez un groupe en explorant. Trouvez un groupe à l'aide de la recherche.

document: Sélectionnez une des catégories listées sur la page principale de Yahoo Groupes, que vous trouverez sur https://fr.groups.yahoo.com/neo.  Vous trouverez des catégories comme Finance, Sport, Cinéma, People, Style et plein d'autres encore. Commencez à chercher un groupe en cliquant sur une de ces catégories. Cliquer sur le nom d'un groupe, vous montrera une description de ce groupe. Si vous connaissez le nom du groupe que vous souhaitez rejoindre, vous pouvez le rechercher.  Utilisez le champ de recherche, au-dessus de la page principale de Yahoo Groupes et tapez le(s) mot(s) clé(s) que vous cherchez. Cliquez sur « Recherche dans Groupes » juste à côté du champ de recherche pour commencer à chercher. Vous aurez peut-être besoin d'essayer plusieurs combinaisons de mots-clés pour trouver le bon groupe.

english_section_name: Finding Groups

summary: Recevoir des emails d'un groupe. Après avoir répondu à la confirmation, vous commencerez à recevoir des emails du groupe.

document: Vous pouvez recevoir des emails d'un groupe sans le rejoindre.  Pour souscrire, envoyez un email vide à groupname-subscribe@yahoogroups.com. Remplacez « groupname » par le nom du groupe. Vous n'aurez pas accès à tout le contenu du groupe comme les photos, les fichiers, les sondages et le calendrier. Vous pourrez décider de rejoindre le groupe plus tard en envoyant une demande depuis la page d'accueil du groupe.

english_section_name: Subscribing to a Group's Mailing List

summary: Rejoignez un groupe qui vous intéresse. Partagez vos informations de membre. Confirmez vos choix en tapant le texte qui apparait dans le champ.

document: Quand vous aurez trouvé un groupe, demandez à le rejoindre.   Sur la page du groupe, cliquez sur « Rejoindre le Groupe ». Si le groupe est privé, le propriétaire ou l'administrateur du groupe devra approuver votre demande avant que vous puissiez rejoindre le groupe. Si le groupe est ouvert, vous pourrez automatiquement rejoindre le groupe. Quand vous aurez rejoint le groupe, vous aurez accès aux messages, photos, fichiers, et à tout le contenu posté sur le groupe. Choisissez ce que vous souhaitez partager avec les autres membres du groupe.   Choisissez un pseudo (nom d'utilisateur qui sera affiché). Le pseudo par défaut sera votre adresse email. Montrez votre adresse email. Décidez à quelle fréquence vous souhaitez recevoir des notifications du groupe. Ceci permet de vérifier que vous n'êtes pas un bot.   Vous pouvez changer à tout moment la fréquence d'envoi d'emails du groupe. Allez sur Modifier l’Adhésion depuis la page d'accueil du groupe et cliquez sur l'icône d'édition à côté du bouton Souscription. Changez votre nom d'utilisateur (pseudo) en vous connectant à votre email Yahoo. Cliquez sur « Paramètres » puis « Compte ». Cliquez sur « Modifier », à droite de « Compte Yahoo » et entrez un nouveau nom sous « Alias »

english_section_name: Joining a Group

summary: Postez dans le groupe depuis Conversations. Envoyez un email au groupe. Recherchez du contenu posté précédemment.

document: La plupart des activités du groupe se passent dans la zone de conversation.  Cliquez sur « Conversations » depuis la page d'accueil du groupe. Cliquez sur « Nouveau Sujet », entrez un nouveau message et cliquez sur « Envoyer ». Cliquez sur « Répondre à ce message » pour poster une réponse à un message d'un autre membre. Vous pouvez ajouter un lien vidéo. Un lien YouTube, par exemple. Vous pouvez envoyer un email au groupe, juste comme vous enverriez un email à n'importe qui d'autre.  Utilisez le compte email que vous avez désigné pour Yahoo Groupes. C'est probablement votre compte email Yahoo. Tapez nomdugroupe@yahoogroups.com dans le champ « A : ». Remplacez « nomdugroupe » par le nom du groupe. Écrivez votre message dans le corps de l'email et cliquez sur « Envoyer » Vous pouvez ajouter des photos en pièces jointes. Trouvez des messages, fichiers, photos qui ont été postés précédemment.  Une fois dans le groupe, utilisez l'icône « Recherche » pour retrouver des postes antérieurs. L'icône « Recherche » ressemble à une loupe à l'intérieur d'une boite carrée. On peut utiliser cette icône depuis n'importe quel endroit de la page. Quand vous cliquez sur l'icône « Recherche », entrez le terme ou le nom que vous désirez trouver. Cliquez sur « Entrée » pour voir les résultats de la recherche.

english_section_name: Participating in Yahoo! Groups


summary: Calculez une variance à partir d'une SCR. Calculez l'écart-type à partir de la SCR. Servez-vous de la SCR pour calculer la covariance.

document: La somme des carrés des résidus n'est qu'une étape vers le calcul d'autres outils statistiques. Le premier d'entre eux est la célèbre « variance ». Elle sert à caractériser la dispersion d'un échantillon, c'est-à-dire la position de chaque donnée par rapport à la moyenne. Elle est ainsi la moyenne des écarts à la moyenne au carré .  La SCR étant la somme des écarts à la moyenne au carré, il vous est très facile de trouver la variance en divisant cette somme par l'effectif de la série (nombre de valeurs, appelé n), la variance étant la moyenne des écarts au carré. Cependant, si vous travaillez sur un échantillon, et non sur une population entière, vous devez diviser par (n-1), et non par n.  Pour calculer la variance (V) d'une population entière, vous devez utiliser la formule : V=SCRn{\displaystyle V={\frac {SCR}{n}}}. Pour calculer la variance (V) d'un échantillon d'une population entière, vous devez utiliser la formule : V=SCRn−1{\displaystyle V={\frac {SCR}{n-1}}}.   En reprenant l'exemple des dix patients, on peut supposer sans risque de beaucoup se tromper qu'il ne s'agit que d'un échantillon très limité. Aussi emploiera-t-on la formule suivante :  Variance=SCR(n−1){\displaystyle {\text{Variance}}={\frac {\text{SCR}}{(n-1)}}} Variance=6,9219{\displaystyle {\text{Variance}}={\frac {6,921}{9}}} Variance=0,769{\displaystyle {\text{Variance}}=0,769} L'écart-type permet de mesurer la dispersion d'un échantillon donné par rapport à la moyenne de ses données. L'écart-type est défini comme la racine carrée de la variance, laquelle est, rappelons-le, la moyenne des écarts à la moyenne au carré .  En conséquence, après avoir calculé la SCR, vous trouverez l'écart-type en procédant ainsi : E´cart−type=SCRn−1{\displaystyle {\acute {E}}cart{-}type={\sqrt {\frac {\text{SCR}}{n-1}}}}  Avec l'exemple pris précédemment, celui des dix patients, vous devez faire le calcul suivant :  E´cart−type=SCRn−1{\displaystyle {\acute {E}}cart{-}type={\sqrt {\frac {\text{SCR}}{n-1}}}} E´cart−type=6,9219{\displaystyle {\acute {E}}cart{-}type={\sqrt {\frac {\text{6,921}}{9}}}} E´cart−type=0,769{\displaystyle {\acute {E}}cart{-}type={\sqrt {0,769}}} E´cart−type=0,877{\displaystyle {\acute {E}}cart{-}type=0,877} Dans cet article, nous nous sommes intéressés à des données qui étaient toutes de la même nature, mais en statistiques, on a souvent deux données dont on cherche à mesurer le degré de corrélation. Les moyennes de deux séries sont de peu de secours en ce cas. Ce degré de corrélation se mesure par la covariance .  Le calcul de la covariance, parce que trop complexe, n'entre pas dans le cadre de cet article, mais sachez que la covariance, comme la variance, peut être calculée à partir de la SCR. Si vous voulez en savoir plus sur la covariance, lisez cet excellent article. Pour reprendre notre exemple du début, vous pouvez, par exemple, étudier la corrélation entre l'âge des patients et l'efficacité d'un médicament régulateur de la pression d'oxygène. D'un côté, vous avez une première série de données (âge des patients), et de l'autre côté, une seconde série, apparemment non corrélée à la première, celle des pressions partielles d'oxygène. Calculez la SCR pour chacune des séries, puis la variance, l'écart-type et la covariance. Cela fait, vous pourrez dire si la corrélation entre les deux éléments est importante ou non.

english_section_name: Relating SSE to Other Statistical Data

summary: Donnez des noms aux colonnes. Entrez vos données. Calculez la moyenne de ces données. Tapez la formule de calcul de l'écart à la moyenne. Tapez la formule de calcul du carré de l'écart à la moyenne. Copiez les deux formules pour remplir le tableau. Trouvez la SCR.

document: Comme précédemment, vous devez créer un tableur Excel de trois colonnes, chacune portant un entête.  Dans la cellule A1, tapez comme entête Valeur. Dans la cellule B1, tapez comme entête Écart à la moyenne. Dans la cellule C1, tapez comme entête Écart à la moyenne au carré. Dans la première colonne, vous taperez l'une sous l'autre toutes vos valeurs, l'ordre d'inscription n'a pas d'importance pour la suite. Si l'échantillon comporte peu de données, tapez-les à la main, s'il est plus grand et déjà dans un tableur, copiez-le et collez-le dans cette première colonne. Excel propose une fonction qui calcule automatiquement les moyennes. Dans une des cellules libres (disons la A104) située sous la colonne des valeurs, entrez la formule suivante .  =MOYENNE(A2:___) En fait, ne tapez pas un espace blanc. Tapez en deuxième position la référence de la dernière cellule de vos données. Ainsi, si vous avez un échantillon de 100 données, la formule de calcul de la moyenne sera la suivante :  =MOYENNE(A2:A101) A2 est la première cellule avec la première donnée et A101 est la dernière cellule avec la dernière donnée. La cellule A1, quant à elle, est occupée par l'entête.   Si vous appuyez sur la touche Entrée (validation), ou si vous cliquez dans n'importe quelle cellule du tableur, la moyenne de vos données apparait automatiquement dans la cellule que vous venez de programmer. Dans la première cellule vide, sous l'entête Écart à la moyenne, vous allez devoir entrer une formule qui permettra le calcul de la différence entre la donnée de cette première ligne et la moyenne. Vous allez aussi avoir besoin de la référence de la cellule où se trouve la moyenne : nous avions décidé précédemment qu'elle serait dans la A104 . Dans la cellule B2, entrez la fonction qui permet de calculer l'écart. Elle est la suivante : =A2-$A$104. Les deux dollars sont là pour figer la cellule : si vous déplacez la cellule B2 pour la mettre en D2, le « $A$104 » ne bougera pas. Dans la troisième colonne, vous pouvez programmer Excel pour qu'il calcule pour vous le carré de la cellule immédiatement à gauche . Dans la cellule C2, entrez la fonction : = PUISSANCE(B2;2) Votre première ligne, A2-B2-C2 est désormais remplie, reste à remplir les lignes suivantes. Bien sûr, vous pourriez recommencer pour chaque ligne le travail que vous venez de faire, mais ce serait bien fastidieux. À l'aide de votre souris, cliquez dans la cellule B2, puis, sans lâcher le bouton de la souris, allez sur C2. Enfin, en tenant toujours le bouton de la souris enfoncé, descendez jusqu'aux dernières cellules du tableau. Relâchez le bouton, les cellules des colonnes B et C sont pleines.  Ainsi, si votre tableau comporte 100 lignes, le bouton de la souris toujours enfoncé, descendez le curseur jusqu'aux cellules B101 et C101. Dès que vous relâchez le bouton de la souris, toutes les cellules de B et C sont remplies avec les fonctions du haut du tableau. Il va de soi que les calculs se font alors automatiquement et les fonctions sont remplacées par les résultats numériques. Désormais, la colonne C de votre tableau contient tous les écarts au carré. La dernière étape consiste à programmer une cellule pour qu'elle fasse la somme des valeurs de cette colonne .  Dans une des cellules au bas de la colonne C, en C102 ou en C103, entrez la fonction suivante : =SOMME(C2:C101)  Si vous appuyez sur la touche Entrée (validation), ou si vous cliquez dans n'importe quelle cellule du tableur, la somme apparait automatiquement dans la cellule en question.

english_section_name: Creating an Excel Spreadsheet to Calculate SSE

summary: Tracez un tableau à trois colonnes. Inscrivez vos données. Calculez la moyenne. Calculez les différents écarts à la moyenne. Élevez les écarts au carré. Additionnez tous les écarts au carré.

document: À la main, la façon la plus pratique de calculer la somme des carrés des résidus est de faire un tableau à trois colonnes. Elles auront pour entêtes Valeur, Écart à la moyenne et Écart à la moyenne au carré . Dans la première colonne, celle intitulée Valeur, vous mettrez l'une sous l'autre toutes vos valeurs, l'ordre d'inscription n'a pas d'importance pour la suite. Ces valeurs peuvent provenir d'une expérience, d'une étude statistique ou encore vous être données si vous êtes dans le cadre d'un exercice scolaire . Prenons un exemple théorique, mais concret. Supposons que des prélèvements sanguins aient fait sur dix patients pour connaitre leurs pressions partielles d'oxygène. La pression généralement admise doit être comprise entre 80 et 105 mm Hg. Voici donc les mesures qui ont été trouvées chez ces dix patients : 99,0 - 98,6 - 98,5 - 101,1 - 98,3 - 98,6 - 97,9 - 98,4 - 99,2 - 99,1. Inscrivez ces valeurs dans la première colonne. Avant de calculer l'écart pour chaque mesure, vous devez calculer la moyenne arithmétique de l'ensemble de l'échantillon .  Nous vous rappelons que la moyenne d'une série de valeurs est la somme de ces valeurs divisée par le nombre de valeurs de l'échantillon. Conventionnellement, cette moyenne est identifiée par la lettre m{\displaystyle m}, comme « moyenne » : m=Σxn{\displaystyle m={\frac {\Sigma x}{n}}}  Pour notre exemple, la moyenne se calcule comme suit :  m=99,0+98,6+98,5+101,1+98,3+98,6+97,9+98,4+99,2+99,110{\displaystyle m={\frac {99,0+98,6+98,5+101,1+98,3+98,6+97,9+98,4+99,2+99,1}{10}}} m=988,710{\displaystyle m={\frac {988,7}{10}}} m=98,87{\displaystyle m=98,87} Dans la deuxième colonne se trouveront tous les écarts à la moyenne de chacune des valeurs de départ. L'écart à la moyenne est tout simplement la différence entre la valeur en question et la moyenne . Pour l'exemple que nous avons pris, celui des dix patients, ôtez la moyenne, soit 98,87, de chacune des valeurs de l'échantillon, et inscrivez-la en face de la valeur de départ, mais dans la deuxième colonne. Ici, cela donne :  99,0−98,87=0,13{\displaystyle 99,0-98,87=0,13} 98,6−98,87=−0,27{\displaystyle 98,6-98,87=-0,27} 98,5−98,87=−0,37{\displaystyle 98,5-98,87=-0,37} 101,1−98,87=2,23{\displaystyle 101,1-98,87=2,23} 98,3−98,87=−0,57{\displaystyle 98,3-98,87=-0,57} 98,6−98,87=−0,27{\displaystyle 98,6-98,87=-0,27} 97,9−98,87=−0,97{\displaystyle 97,9-98,87=-0,97} 98,4−98,87=−0,47{\displaystyle 98,4-98,87=-0,47} 99,2−98,87=0,33{\displaystyle 99,2-98,87=0,33} 99,1−98,87=0,23{\displaystyle 99,1-98,87=0,23} Une fois les écarts calculés, élevez chacun d'eux au carré et inscrivez le résultat sur la même ligne, mais dans la troisième colonne. Ainsi, sur la même ligne, vous avez de gauche à droite : la valeur de départ, son écart à la moyenne et ce même écart, mais au carré . Reprenons notre exemple des dix patients. Munissez-vous d'une calculatrice et trouvez le carré de chacun des écarts. Le résultat va dans la troisième colonne, comme suit :  0,132=0,0169{\displaystyle 0,13^{2}=0,0169} (−0,27)2=0,0729{\displaystyle (-0,27)^{2}=0,0729} (−0,37)2=0,1369{\displaystyle (-0,37)^{2}=0,1369} 2,232=4,9729{\displaystyle 2,23^{2}=4,9729} (−0,57)2=0,3249{\displaystyle (-0,57)^{2}=0,3249} (−0,27)2=0,0729{\displaystyle (-0,27)^{2}=0,0729} (−0,97)2=0,9409{\displaystyle (-0,97)^{2}=0,9409} (−0,47)2=0,2209{\displaystyle (-0,47)^{2}=0,2209} 0,332=0,1089{\displaystyle 0,33^{2}=0,1089} 0,232=0,0529{\displaystyle 0,23^{2}=0,0529} La dernière étape, très simple, consiste à additionner toutes les valeurs de la troisième colonne : vous obtenez la somme des carrés des résidus (SCR).  Reprenons notre exemple des dix patients, la SCR pour cet échantillon consiste à additionner toutes les dix valeurs de la troisième colonne, ce qui donne : SCR=6,921{\displaystyle SCR=6,921}

english_section_name: Calculating SSE by Hand


summary: Connectez votre iPad à un réseau sans fil. Ouvrez l’App Store. Appuyez sur l’onglet Mises à jour. Appuyez sur le bouton Mettre à jour. Sélectionnez Tout mettre à jour. Patientez pendant que les applications se mettent à jour. Relancez toute mise à jour échouée. Résolvez les problèmes de mise à jour des applications.

document: Vous devriez disposer d’une connexion Internet avant de pouvoir vérifier et télécharger les mises à jour. Si vous disposez d'une connexion 4G sur votre iPad, vous pouvez vous en servir pour télécharger les mises à jour, mais cela va être défalqué de votre forfait Internet. Allez dans les réglages et appuyez sur Wi-Fi pour retrouver un réseau sans fil et pour vous y connecter. Vous avez la possibilité de retrouver cette application sur l’un des écrans d’accueil de votre iPad. Il se peut que vous la trouviez dans le dossier Utilitaires. Vous trouverez cette option dans le coin inférieur droit de l’écran. Vous verrez sur l’onglet des chiffres qui indiquent le nombre de mises à jour disponibles. Il se trouve à droite du nom de l'application et lorsque vous cliquez dessus, la mise à jour se lancera automatiquement et l’application se placera dans la liste des téléchargements en cours. Quelques-uns des applications se mettront à la fois à jour. Cette action vous permettra d’installer toutes les mises à jour disponibles. Ce bouton se trouve dans le coin supérieur droit de l’écran. Lorsque vous cliquez dessus, toutes les applications dont les mises à jour sont disponibles se mettront en file. Lorsqu’une application se met à jour, son icône se met en gris sur l’écran d’accueil et est suivie d’un indicateur de progression. Vous pourrez utiliser l’application dès que l’icône retrouve sa couleur d’origine. Le plus souvent, l’option Tout mettre à jour ne fonctionne pas correctement comme il le faut, et vous verrez à nouveau le bouton Mettre à jour devant certaines applications. Dans ce cas, réappuyez sur Tout mettre à jour ou sur l’option Mettre à jour de chaque application. Il y a quelques astuces que vous pouvez essayer si la mise à jour de vos applications a échoué.  Appuyez deux fois sur l’écran d’accueil pour ouvrir le gestionnaire d’écrans. Balayez la fenêtre de l’App Store pour la fermer. Revenez à l’écran d’accueil et ouvrez l’App Store et essayez de relancer le téléchargement des mises à jour. Redémarrez votre iPad. Pour ce faire, appuyez et maintenez enfoncé le bouton Marche/Veille jusqu’à ce que le curseur Éteindre apparaisse. Glissez-le avec un doigt et attendez que l’appareil s’éteigne. Rallumez l’iPad et essayez de télécharger à nouveau les mises à jour. Réinitialisez votre iPad. Après le redémarrage, si les mises à jour ne s’effectuent toujours pas, essayez de réinitialiser l’appareil pour effacer les fichiers qui sont mis en cache. Appuyez et maintenez enfoncés les boutons Accueil et Marche/Veille jusqu’à ce que l’appareil s’éteigne et que le logo d’Apple apparaisse. Dès que l’iPad se redémarre, essayez de télécharger à nouveau les mises à jour depuis l’App Store .

english_section_name: Checking For App Updates

summary: Appuyez sur une application en téléchargement avec l’iPad Pencil. Sélectionnez Donner la priorité au téléchargement. Attendez que l’application se télécharge.

document: La fonctionnalité 3D Touch n’est compatible qu’avec les appareils iPad qui fonctionnent sous iOS 10 et pour cela, vous êtes tenu d’utiliser l’iPad Pencil. Exercez une pression sur une application qui est en attente de téléchargement avec le stylet . Cette action réservera l’application pour le prochain téléchargement, et ce, après la mise à jour des applications en cours. Le téléchargement de l’application que vous avez sélectionnée commencera aussitôt dès que les autres prendront fin .

english_section_name: Prioritizing Updates (iOS 10)

summary: Allez dans les réglages. Sélectionnez iTunes Store et App Store. Activez l’option Mises à jour. Branchez votre iPad à un chargeur.

document: Vous avez la possibilité d’activer les mises automatiques afin que l’appareil puisse télécharger automatiquement et installer les mises à jour disponibles pour toutes les applications installées sur l’iPad. Les mises à jour automatiques échoueront si la batterie de votre appareil est faible. Vous verrez cette option au milieu du menu. Lorsque vous êtes connecté à un réseau sans fil, cette option va amener l’iPad à télécharger automatiquement les mises à jour à mesure qu’elles sont disponibles. Lorsque votre appareil est connecté à un réseau sans fil et branché à un chargeur, les mises à jour se téléchargeront automatiquement.

english_section_name: Enabling Automatic Updates


summary: Gardez le contrôle sur votre chat. Évitez de vous battre contre le chat. Mouillez le chat de la nuque vers le bas. Évitez de lui mettre du shampoing dans les yeux, le nez, la bouche et les oreilles. Rincez le shampoing qui se trouve sur votre chat. Lavez la face de votre chat avec de l'eau et un gant de toilette. Surveillez les signes de panique ou de détresse de votre chat. Si votre chat ne se laisse vraiment pas faire pour prendre son bain, utilisez plutôt un gant de toilette humide.

document: Parlez à votre chat d'une voix calme et douce pendant que vous le lavez. Parfois, les chats peuvent essayer de s'échapper de la baignoire. S'il préfère avoir seulement deux de leurs pattes dans l'eau, tournez-le vers l'arrière de la baignoire et laissez-le se dresser sur ses pattes arrière. Vous allez peut-être devoir le maintenir doucement par la nuque pendant que vous le lavez pour le garder dans la baignoire.  Si vous avez vraiment du mal à le faire, vous pouvez envisager d'utiliser un harnais pour chat du moment que celui-ci ne fait pas de mal à votre chat. Il est plus facile de donner un bain à votre chat à deux, surtout si le chat est plutôt fort et s'il donne des coups de patte et se débatte pour s'enfuir de vos mains. Une personne peut maintenir le chat par la peau du cou pendant que l'autre lui donne le bain. Vous devez vous organiser pour lui donner le bain le plus rapidement possible sans vous presser. Assurez-vous que le chat peut respirer confortablement pendant que vous le maintenez. À aucun moment, il n'est recommandé de vous battre contre le chat. Un chat apeuré de 5 kg peut faire beaucoup de dégâts. Vous pourriez commencer par lui mouiller les pattes et vous arrêter. Essayez de le mouiller un peu plus un autre jour et arriver petit à petit à un bain entier. Si vous êtes trop nerveux ou agité, votre chat va le sentir et il va répondre en étant lui aussi nerveux. Utilisez un petit peu du shampoing et de l'eau pour laver le cou, le corps, les pattes, le ventre et la queue du chat. Commencez par le cou et continuez vers la queue, en suivant la direction de la pousse du poil. Lavez le chat comme si vous le massiez en même temps pour qu'il se sente en sécurité et pas apeuré. Faites comme si vous caressiez votre chat pour lui donner l'impression que ce bain n'est rien de spécial. Pour éviter les risques de lui provoquer une infection des oreilles, mettez un morceau de coton dans chaque oreille du chat. N'oubliez pas de les retirer à la fin du bain. Le coton pourrait aussi réduire le bruit et vous rendre la tâche plus facile. Si vous donnez à votre chat un bain antipuces, mouillez en premier la zone autour de ces oreilles. Les puces vont essayer de s'enfuir vers les zones sèches de l'animal, ce qui signifie un exode en masse des puces qui se trouvent au niveau de la face et de la tête. Si vous mouillez d'abord le cou de l'animal, les puces vont rester sur sa tête et ne seront en contact ni avec l'eau ni avec le shampoing. Rincez bien le chat avec l'eau qui se trouve dans la baignoire. Ensuite, videz la baignoire et rincez le chat deux fois en utilisant l'eau que vous avez gardée dans les arrosoirs ou l'eau chaude du robinet. Il est impératif de retirer tout le savon qui se trouve sur le chat. Ne vous arrêtez pas de le rincer jusqu'à ce que l'eau soit transparente et ne montre plus aucun signe de savon ou de bulles.  En diluant le shampoing avant de commencer, vous pourrez utiliser moins de savon, ce qui vous facilitera la tâche au moment du rinçage de l'animal Si votre chat a une fourrure plus longue et plus épaisse, ce processus va durer plus longtemps. Il n'y a aucune raison de prendre le risque d'ennuyer ou de blesser votre chat en lui mettant du shampoing ou du savon dans les yeux. Prenez un gant de toilette humide et frottez-en doucement la face de votre chat en retirant la fourrure de devant ses yeux et son nez, jusqu'à ce que sa face, sa tête et ses oreilles sont bien propres .  Vous pourriez envisager de reprendre à ce moment-là le nettoyage un peu plus tard si le bain s'est bien passé. Ne forcez jamais votre chat à mettre la face sous l'eau. Vous êtes sûr de le faire paniquer. Il va faire différents sons : il va cracher, grogner, respirer fort, éternuer, pleurer et miauler. Faites attention à votre chat pendant toute la durée du bain. Si votre chat a trop peur de tout ce que vous faites, arrêtez-vous. Il n'y a aucune raison de continuer si vous ou votre chat allez vous blesser ou si le chat est extrêmement stressé. Allez-y doucement avec votre chat lors du premier bain. Ne faites rien qui pourrait le mettre en colère ou qui pourrait lui faire craindre le prochain bain. Il vaut mieux que vous y alliez lentement pour pouvoir réessayer la prochaine fois. Cela permet d'éliminer les saletés externes et de bien le laver. Vous pouvez aussi trouver des gants de toilette traités dans les animaleries auxquelles il suffit d'ajouter de l'eau avant de vous en servir. Ils ont même une odeur agréable.

english_section_name: Bathing Your Cat

summary: Séchez le chat. Terminez de sécher le chat. Donnez une récompense à votre chat.

document: Prenez une serviette et appuyez-la doucement sur le chat pour absorber autant d'eau que possible. Ensuite, enroulez le chat dans la serviette et frottez-le doucement. Lorsque la serviette devient trop humide pour être efficace, attrapez une autre serviette sèche. Arrêtez-vous seulement lorsque le chat est complètement sec .  Lorsque vous séchez votre chat, faites-le doucement, comme si vous le massiez. Envisagez aussi de réchauffer les serviettes en les passant au sèche-linge, car de nombreux chats trouvent cela plus réconfortant. Une fois de plus, vous devez travailler avec votre chat. S'il ne vous laisse pas le sécher avec la serviette, respectez son choix et arrêtez-vous. Les chats à poil court vont terminer de se sécher eux-mêmes dans la salle de bain du moment que vous les tenez éloignés des courants d'air. Ils vont apprécier de se retrouver à côté d'une source de chaleur (par exemple un radiateur) et sur une serviette sèche. Les chats à poil long doivent recevoir un brossage et vous devrez utiliser plusieurs serviettes pour les sécher.  Si votre chat n'a pas peur du sèche-cheveu, vous pouvez l'utiliser en le réglant sur une température moyenne pour finir de le sécher à distance. Évitez d'utiliser un sèche-cheveu trop chaud sur les chats, car cela pourrait les bruler et provoquer des traumatismes. Vous pouvez aussi brosser la fourrure de votre chat pour la démêler. Cette partie peut être spécialement utile pour les chats à poil long. C'est une chose essentielle. Si vous voulez que votre chat reprenne un jour un bain, vous devez lui créer une association positive avec le bain. Donnez-lui sa pâtée préférée, de l'herbe à chats ou d'autres friandises. Vous pouvez même lui donner une friandise dont il raffole que vous réservez pour les occasions spéciales. S'il associe le bain avec une friandise délicieuse, votre chat va attendre avec impatience le prochain bain . Vous devriez toujours féliciter le chat en le caressant, en lui disant que c'est un bon chat et en lui donnant beaucoup d'attention lorsque le bain est terminé. Il est très probable qu'il va se sentir vulnérable et apeuré, c'est pourquoi vos marques d'affection peuvent faire la différence.

english_section_name: Drying Your Cat

summary: Taillez les griffes de votre chat Brossez votre chat. Procurez-vous le bon shampoing pour chat. Donnez à votre chat envie de prendre son bain.

document: . Votre chat va gigoter dans tous les sens lorsque vous allez le recouvrir d'eau, c'est pourquoi vous pouvez diminuer les dégâts qu'il va causer en lui taillant les griffes avant le bain. Essayez de le faire quelques heures auparavant ou même un ou deux jours avant le bain pour qu'il ait le temps de se calmer avant le bain . N'oubliez pas cependant que vous ne lui retirez pas les griffes et que vous devez simplement les tailler à une longueur adéquate sans provoquer de douleurs et de saignement. Vous arriverez toujours à calmer votre chat en lui offrant une friandise après lui avoir taillé les griffes. « Ne sautez pas cette étape ». Il est important de brosser votre chat pour démêler les nœuds dans sa fourrure, ce qui peut être beaucoup plus difficile à faire une fois que le chat est mouillé. Si votre chat aime se faire brosser, vous pouvez vous servir de la brosse pour que le chat se sente plus à l'aise dans le bain . Parfois, vous pouvez brosser votre chat d'une façon qui permet de le distraire suffisamment pendant que vous lui taillez les griffes. C'est une excellente façon de faire d'une pierre deux coups, mais vous allez avoir besoin d'une autre personne pour vous aider. Vous pouvez vous procurer du shampoing pour chat chez votre vétérinaire ou en animalerie. Vérifiez les instructions pour savoir si le shampoing est adapté aux chats et diluez-le dans l'eau si cela est nécessaire. L'utilisation de shampoing pour hommes pourrait assécher la peau de votre chat et il peut aussi être toxique. N'utilisez pas non plus du shampoing pour chiens. Il vaudrait mieux que vous utilisiez de l'eau seule plutôt qu'un produit qui pourrait faire du mal à votre chat . Vous pourriez utiliser un gant de toilette pour masser votre chat et faire pénétrer le shampoing dans sa fourrure, mais vos mains pourraient y arriver plus facilement. La première chose que vous devez faire est de fatiguer votre chat pour qu'il soit suffisamment assoupi lorsque vous le mettez dans le bain. Cela vous permet de rendre le chat moins enclin à vous mordre, à vous griffer ou à essayer de s'enfuir. Choisissez un moment où le chat est le plus calme, la plupart du temps après avoir mangé. Si le chat a toujours l'air très agité, jouez avec lui jusqu'à ce qu'il soit suffisamment fatigué. Voici de bonnes techniques pour préparer votre chat avant de lui donner le bain .  Mettez quelques jouets de votre chat dans la baignoire vide. Mettez votre chat dans la baignoire pour qu'il y joue pendant quelques minutes. Ensuite, arrêtez-vous et mettez un petit peu plus d'eau avant de jouer de nouveau. Grâce à cette technique, vous allez habituer le chat à la baignoire et à l'eau. Il va bientôt associer le moment du bain à un moment agréable qui ne le menace pas. Vous pourriez aussi garder un jouet spécial pour les moments où vous lui faites prendre son bain, par exemple une souris sur une ficelle ou un jouet qui flotte. Laissez votre chat jouer avec ce jouet seulement lorsqu'il se trouve dans la baignoire et il va lui tarder de prendre un bain au lieu d'en avoir peur.

english_section_name: Getting Your Cat Ready for a Bath

summary: Fermez la porte de la salle de bain. Sécurisez la baignoire. Préparez la baignoire. Portez des vêtements de protection.

document: Cela empêchera votre chat de s'échapper et si vous en avez plusieurs, cela empêchera les autres d'entrer. Un chat qui miaule pourrait effrayer le chat que vous lavez, ce qui lui donnera envie de vous griffer ou de paniquer. En gardant la porte fermée, vous évitez aussi que votre chat ne vous échappe et renverse tout sur son passage.  Si votre chat n'a jamais pris de bain auparavant, vous pourriez tout d'abord l'habituer à cette pièce. En plus, si les toilettes se trouvent dans la salle de bain, fermez la lunette des toilettes. Votre chat pourrait y sauter dedans dans un élan de panique ! De la même façon, si le bac de litière de votre chat se trouve dans la même pièce que celle où vous allez lui donner son bain, enlevez-la. Si le chat s'échappe de la baignoire, il pourrait foncer vers la litière et en mettre partout. Posez un tapis en caoutchouc ou une serviette dans la baignoire pour que votre chat ne glisse pas et ait une prise plus confortable. Vous devez aussi mettre des serviettes par terre parce que le sol va se mouiller . En plus, gardez deux serviettes sous la main pour sécher le chat lorsque ce sera le moment. Vous pouvez aussi mettre une petite grille à four dans la baignoire pour que le chat puisse s'agripper à quelque chose. Cela réduit aussi les probabilités de vous faire griffer tout en augmentant le sentiment de sécurité du chat. Remplissez la baignoire de quelques centimètres d'eau chaude, pas brulante, avant de faire entrer le chat dans la salle de bain, car les chats peuvent être apeurés par le bruit de l'eau qui coule. Remplissez deux grandes tasses ou encore mieux, deux gros arrosoirs, car ils vous permettront de diriger l'eau directement sur le chat pour le rincer. De cette façon, vous n'aurez pas à allumer l'eau du robinet pendant le bain, ce qui pourrait effrayer le chat .  N'utilisez pas le pommeau de la douche ou le robinet pour donner un bain à votre chat. Cela ferait couler l'eau trop fort et vous pourriez effrayer le chat. Le bain doit être le plus doux et le plus apaisant possible et ne devrait pas ressembler à une attaque à l'eau. Vous n'aurez pas le temps de sortir pour aller chercher quoi que ce soit pendant que le chat est dans la baignoire, c'est pourquoi vous devez tout préparer. Soyez préparé et restez calme. Ils vous aideront à éviter les griffures, qu’elles soient légères ou plus graves. Vous pouvez porter un pull, un sweateur ou une chemise à manches longues pour que votre chat ne trouve pas de peau nue à griffer. Vous pouvez aussi mettre des gants de nettoyage, mais ils sont plutôt épais et pourraient réduire vos mouvements. Faites attention lorsque vous frottez la tête et le ventre de votre chat, car ce sont des zones sensibles. Vous devriez aussi porter des vêtements qui ne sont pas neufs et que vous pouvez mouiller sans regret.

english_section_name: Preparing the Bathroom

summary: Donnez un bain à votre chat en utilisant des seaux d'eau. Lavez votre chat sous la douche. Donnez le bain à votre chat dans l'évier ou une bassine. Donnez à votre chat un bain sec.

document: Préparez deux bains différents en utilisant deux seaux. Remplissez les seaux à moitié avec de l'eau tiède. Trempez le chat dans l'un des seaux et en utilisant un gant de toilette, assurez-vous que la fourrure du chat est complètement mouillée. Ensuite, appliquez une petite quantité du shampoing sur la fourrure du chat et étalez-la en le massant. Mettez le chat dans le deuxième seau pour le rincer jusqu'à ce qu'il ne reste plus de savon.  Vous pourriez avoir besoin d'un deuxième seau de rinçage pour vous assurer que tout le savon est rincé et qu'il n'en reste plus sur la fourrure du chat. Vous pouvez utiliser cette technique à l'extérieur si le temps est chaud et ensoleillé. Il va cependant falloir l'aide de deux personnes, car le chat va essayer de s'échapper. Cette méthode n'est pas recommandée pour les chats d'intérieur, c'est-à-dire pour les chats qui ne sont pas habitués à être dehors. Assurez-vous que le chat ne va pas glisser en mettant par exemple une serviette ou un tapis en caoutchouc dans la baignoire et que la douche a une porte qui se ferme, pas un rideau, pour éviter que le chat ne s'échappe. Assurez-vous que le tuyau du pommeau de douche est suffisamment long pour mouiller le chat, shampouinez-le, rincez-le à l'eau et séchez-le. Utilisez un jet d'eau faible.  Sachez que certains chats ont l'air d'aimer se retrouver dans la douche et qu'ils préfèrent cette technique, mais de nombreux autres chats trouvent le son de l'eau dans la douche trop effrayant. Cette méthode pourrait blesser quelqu'un, y compris le chat. Vous pouvez acheter un adaptateur pour le robinet de la salle de bain afin d'avoir un tuyau suffisamment long pour le passer au-dessus de la porte de la douche et le faire descendre dans la douche. Certains chats se sentent plus en sécurité dans un espace clos et ils peuvent aussi être plus faciles à contrôler. Si vous avez un petit chat ou un chat apeuré, essayez de lui donner le bain dans l'évier ou dans une bassine que vous mettez dans la baignoire. Vous pouvez toujours remplir l'évier ou la bassine de quelques centimètres d'eau, de shampoing et le lavez comme dans les autres méthodes.  Cette méthode peut aussi fonctionner avec les chats plus gros qui aiment les petits espaces. Mettez une serviette en tissu-éponge au fond de votre baignoire pour que le chat se sente plus en sécurité en pouvant planter ses griffes dans quelque chose qui ne bouge pas. Vous pouvez aussi appuyer légèrement sur le dos de votre chat et lui parler d'une voix calme pour le soulager de son anxiété. Si la fourrure de votre chat est très grasse, envisagez d'utiliser de la maïzena au lieu de l'eau pour lui donner son bain. Saupoudrez de la maïzena sur le chat et caressez-le doucement pour frotter la maïzena sur sa fourrure. Laissez la maïzena agir pendant environ 20 minutes, puis brossez le chat pour retirer la maïzena . Cette technique est beaucoup moins traumatisante pour les chats que de les laver avec de l'eau, mais vous ne devriez pas vous en servir pour nettoyer une substance toxique qui pourrait se trouver sur la fourrure de votre chat.

english_section_name: Using Alternative Methods for Bathing Your Cat


summary: Testez-le. Assurez-vous que le champ est libre. Ne vous découragez pas ou ne soyez pas triste si vous ne parvenez pas à conquérir la personne que vous aimez.

document: Il existe divers moyens pour savoir si un garçon vous aime ou pas. Voici quelques astuces pour le savoir sans vous dévoiler ou le lui demander.  Demandez-lui de porter votre sac à dos. Dites-lui que votre sac est lourd et qu'il semble être assez fort pour le porter. S'il accepte, cela signifie non seulement qu'il vous aime suffisamment pour vous faire des faveurs, mais aussi qu'il aime que vous le trouviez fort. Si vous avez quelque chose à dire à un ami en sa présence, demandez-lui de se boucher les oreilles ou de reculer. Il voudra en savoir davantage et vous saurez ainsi qu'il est intéressé. Vérifiez qu'il n'a pas de copine ou qu'aucune de vos amies ne l'aime. Vous n'aimeriez certainement pas vous embrouiller avec vos amies et faire fuir votre amoureux.  S'il s'avère qu'une de vos amies l'aime, décidez ensemble de qui de vous deux devra le conquérir. Si vous ne parvenez à vous entendre, vous devriez toutes deux tenter votre chance. Si vous décidez de laisser le champ libre à votre amie et qu'ils finissent par se mettre ensemble, ne lui en voulez pas. Continuez d'être amie avec elle. Réjouissez-vous pour eux et prenez conscience que vous aurez, plus tard, beaucoup d'autres occasions avec d'autres garçons. Ayez confiance en ce que vous êtes au fond de vous et appréciez-vous telle que vous êtes.  Parfois après qu'un garçon se rende compte que vous l'aimez, il commence à vous voir sous un autre jour. Même s'il vous dit non, il pourrait inconsciemment commencer à vous trouver des qualités ou des raisons pour lui de croire que vous serez une bonne petite amie. Les garçons timides n'ont pas toujours le courage de dévoiler leurs sentiments aux autres ou ne savent comment s'y prendre. Si vous aimez un garçon timide et qu'il ne semble pas s'intéresser à vous, ça pourrait être parce qu'il devient nerveux à vos côtés ou ne sait que faire. S'il est timide, essayez de le mettre à l'aise en votre présence. Sortez toujours en des endroits où il se sent plus à son aise.

english_section_name: Testing the Waters

summary: Apprenez à gérer votre vie. Soyez vous-même. Si vous pensez qu'il pourrait vous aimer, soyez plus entreprenante à son égard. Envoyez-lui une lettre d'amour.

document: Être lycéen n'est certainement pas chose facile, mais c'est à cette période que vous apprendrez à concilier le travail et la tension dans votre vie. Ayez du temps libre pour vos sorties, autrement dit ne vous laissez pas engloutir par les études.  S'il a le sentiment de ne pas suivre votre rythme, il pourrait stresser et penser qu'il joue dans la cour des grands. Invitez-le à sortir un jour avec quelques amis pour qu'il sache que vous avez une vie sociale. Il pourra ainsi passer du temps avec vous en dehors de l'école et vous verra telle que vous êtes. Ne lui donnez pas le sentiment d'être tout le temps absente. Assurez-vous qu'il est à l'aise lorsque vous sortez. De même, ne vous engagez pas moins que vous ne devriez ou vous passerez pour une loser. Enrichissez votre vie d'activités et d'amis intéressants sans vous soucier du fait qu'il vous aime ou pas. S'il s'avère qu'il vous aime, votre vie n'en sera que meilleure. S'il ne vous aime pas tant pis, votre vie est déjà assez riche et pleine de sens sans lui ! On ne le dira jamais assez. Ça peut paraitre ringard, mais vous êtes plus attirante lorsque vous êtes vous. Cela signifie être à l'aise dans votre peau, faire et dire ce dont vous avez envie. Ne vous battez pas pour plaire à des personnes qui ne vous aiment pas ou ne vous respectent pas pour ce que vous êtes. N'essayez pas de changer pour lui. Vous devez rester vous-même et il doit vous aimer comme vous êtes. Vous avez certainement des points communs ! Certes pour qu'il sache qu'il vous intéresse, mais pas qu'il pense que vous êtes une désespérée. Si vous n'êtes pas très sure de ses sentiments, gardez-vous de vous engager sur cette voie, ça pourrait ne pas se passer comme prévu.   Posez-lui la question de savoir s'il veut sortir avec vous. S'il accepte, vous aurez fait votre part. Souriez et demandez à partir. Puis marchez sans vous retourner. La balle est désormais dans son camp. Proposez-lui d'aller voir ensemble un film ou un match de votre école. Proposer d'aller voir un film est très typique d'un rencard, aussi pourriez-vous y aller avec d'autres amis. Par contre, aller voir un match de votre école n'a rien d'un « rencard ». Vous pourriez aller vous promener juste tous les deux. Demandez-lui d'aller danser avec vous. S'il y a des endroits où danser dans votre ville ou région, donnez-lui rendez-vous et invitez-le à danser ! S'il accepte, c'est certainement parce qu'il vous apprécie. Si malgré tous vos efforts il ne semble toujours pas impressionné, essayez avec des lettres d'amour. Écrivez de belles et amusantes lettres d'une admiratrice secrète et glissez-les dans son casier. Laissez toujours un code secret tel que « fleure » à la fin de chaque mot pour qu'il comprenne qu'il découvrira qui vous êtes lorsque vous lui direz ce code secret. Au bout de la première semaine, laissez des indices en écrivant certaines choses dans vos lettres puis évoquez-les avec lui. Lorsqu'il se rendra compte des choses que vous avez en commun, c'est sûr qu'il vous donnera une chance. N'écrivez rien qui puisse vous embarrasser au cas où quelqu'un d'autre lise votre message. Les lettres peuvent tomber entre de mauvaises mains et si cela arrivait à la vôtre, on pourrait vous prendre comme cible pour de vilaines moqueries.

english_section_name: Putting It All Together

summary: Étonnez-le. Ne forcez pas trop sur le maquillage si vous êtes une fille. Engagez une conversation. Taquinez-le.

document: Si vous voulez que ce garçon spécial commence à vous remarquer, vous allez devoir sortir le grand jeu. C'est certes difficile, mais ça vaut le coup. Donnez le meilleur de vous-même, travaillez votre sourire et soyez amicale. En moins de temps qu'il n'en faut pour le dire il voudra vous connaitre.  Impressionnez-le par votre tenue vestimentaire. Si vous êtes une fille, portez une belle robe fleurie lorsqu'il fait chaud ou ce pull noir en période de fraicheur. Portez des vêtements qui mettent en valeur vos atouts. Demandez l'avis de vos copines ou de votre mère sur ce qui vous va le mieux. Faites de sorte qu'il remarque combien vous êtes bien habillée chaque fois qu'il vous voit. Soyez propre et soignée. Prenez une douche au moins une fois par jour. Si vous faites partie d'une équipe de football par exemple ou faites des exercices physiques après l'école, assurez-vous de prendre une douche juste après pour vous débarrasser de la sueur. Lavez-vous le visage matin et soir, vous n'aimeriez pas que les boutons attaquent votre beau visage. N'oubliez pas non plus de vous brosser les dents ! La mauvaise haleine peut faire fuir n'importe qui. Souriez. Souriez lorsque vous lui parlez ou lorsqu'il n'est pas loin. Sourire lui fait comprendre qu'il vous rend heureuse. Observez-le pendant les cours, s'il arrive que vos regards se croisent, souriez et soutenez son regard sans cligner des yeux aussi longtemps que possible. Laissez-le prendre conscience du fait que vous pensez à lui, puis détournez votre regard comme si de rien n'était. N'en faites pas trop tout de même ! Ne le faites pas plus d'une ou deux fois par jour. Ce n'est vraiment pas nécessaire, d'autant plus que la plupart des garçons sont plutôt pour tout ce qui est naturel. Optez donc pour quelque chose de naturel en vous maquillant. Si vous sentez que le maquillage s'impose, utilisez-le, mais pas de façon subtile. N'exagérez pas.  Maquillez-vous le moins possible. Le rôle du maquillage n'est pas de couvrir vos atouts, bien au contraire il sert à les faire ressortir. Envisagez un maquillage naturel. Trop de maquillage peut conduire à des taquineries et non des plus flatteuses ! S'il vous faut absolument du maquillage, utilisez juste du gloss, du fond de teint voire du mascara. Jouez avec vos cheveux. Ne faites pas trop de folie sinon vous donnerez l'impression d'être en manque d'attention. Faites un chignon, défrisez vos cheveux ou bouclez-les si vous pensez que c'est ce qui vous va le mieux. Vous pourriez aussi changer de coiffure ou de maquillage chaque jour tout en restant sobre. Soyez naturelle et décontractée. Si cela vous semble difficile, agissez comme si vous n'aviez pas un faible pour lui et qu'il s'agit juste d'une personne quelconque. Cela vous débarrasse de la tension qui pourrait vous conduire à une conversation maladroite.  Parlez de vos amis de classe, de quelque chose d'étrange qui vous est arrivé ou un évènement social auquel vous prévoyez tous deux prendre part. Si vous avez du mal à entretenir la conversation, posez-lui beaucoup de questions. Fixez-le droit dans les yeux pendant la conversation. Vos yeux sont la fenêtre de votre âme et certainement l'une des parties les plus attirantes de votre corps ? Assurez-vous qu'il les voit ! En fixant vos yeux sur lui, vous lui ferez comprendre qu'il a capté toute votre attention. Riez à ces blagues même lorsqu'elles ne sont pas drôles. Il se sentira ainsi apprécié. Cela dit, ne forcez pas votre rire sinon ça sonnera faux. S'il s'agit d'une blague dont vous êtes la cible, rendez-lui subtilement la pareille. Ne vous moquez pas de lui, mais plaisantez plutôt avec lui. Si vous voulez déjà commencer à flirter, vous pouvez lui proposer un bras de fer, ainsi vous pouvez tenir sa main.

english_section_name: Getting Him to Notice You

summary: Brisez la barrière du contact. Rapprochez-vous de ses amis.

document: Avoir des contacts physiques avec votre coup de cœur est essentiel parce que grâce à eux il prendra conscience que vous aimez être à sa compagnie. Cependant, faites-le dans la discrétion. Votre but n'est tout de même pas d'envahir son espace personnel.  Effleurez doucement son bras ou frottez votre genou contre le sien. Rapprochez vos épaules des siennes en lui demandant de vous expliquer un devoir de science. Lorsqu'il fait une blague sur vous ou lorsqu'il vous taquine (comme s'il vous draguait), tapez légèrement son épaule. Votre langage corporel lui fait comprendre que vous aimez l'attention qu'il vous porte. Si vous êtes assez audacieux, faites glisser votre main le long de son bras jusqu'à ses épaules puis massez-les. Chatouiller est aussi un bon moyen de flirter. Bon nombre de garçons n'aiment pas les chatouilles, aussi devriez-vous être prêt à accepter la riposte. Laissez-vous chatouiller et exposez vos parties les plus sensibles aux chatouilles. Il est mieux de commencer par les pieds puis d'en venir à des parties plus sensibles telles que les côtes et les flancs. Jouez avec ses cheveux. N'exagérez pas, car si vous en faites trop, cela lui semblera bizarre et il s'éloignera peut-être de vous. Les garçons de cet âge sont facilement influencés par leurs amis, alors gagnez la confiance de ses amis et vous gagnerez sa confiance. Vous voir avec ses amis lui fera prendre conscience que vous êtes « sympa ». Si vous faites partie du même groupe d'amis, vous pourrez tous deux passer plus de temps ensemble.  Si vous vous sentez mal à l'aise en présence de ses amis ce n'est pas grave. Ne les évitez pas ou ne vous en allez pas lorsque vous les voyez arriver. Servez-vous de vos frères et sœurs. Si vos frères et sœurs respectifs sont presque du même âge, ça vous fait un sujet de plus à évoquer ! Mieux, si ses frères et les vôtres sont amis, proposez-lui de les amener voir un film ou passer du temps au parc tous ensemble. Assurez-vous de d'abord devenir son amie et ne mentez pas sur vous pour chercher à ce qu'il vous apprécie.

english_section_name: Getting Close to Him

summary: Trouvez des choses à son sujet. Supportez-le. Étudiez ensemble.

document: Parlez-lui de ses intérêts, de sa famille, de ses gouts en matière de musique, etc. Trouvez si vous avez des intérêts en commun.  Écoutez-le attentivement ! Revenez sur des détails évoqués au cours de la conversation pour démontrer votre bonne capacité d'écoute. N'en faites pas trop tout de même pour qu'il n'ait pas l'impression que vous le harcelez. Trouvez des choses que vous avez en commun. Jouez-vous tous deux de la guitare ou êtes-vous fan des mêmes groupes ? Proposez-lui un duo ! Partagez-vous les mêmes passions sportives ? Faites des parties improvisées de temps à autre. Vous aurez peut-être besoin de pratique pour savoir ce qu'il déteste, mais vous devrez persévérer. Faites ce qu'il aime faire et donnez-vous à fond pour le faire.  S'il pratique un sport, allez voir ses matchs ou ses tournois et soutenez-le. Demandez-lui la date et souhaitez-lui bonne chance si vous ne pouvez y être. Observez-le pour savoir s'il vous cherche du regard dans les gradins. Encouragez-le lorsqu'il a le moral à plat. Tous les garçons ont des moments de déprime, soyez donc à ses côtés pour le réconforter. En lui montrant que vous vous souciez de lui, il sera plus à même de prendre soin de vous. Ne dites pas qu'un autre garçon est sexy ou ne vous éternisez pas à parler de quelqu'un d'autre. Il pourrait croire que vous aimez un autre garçon que lui. Si vous aimez plusieurs garçons à la fois, choisissez lequel d'entre eux vous déciderez de séduire. Si votre coup de foudre se rend compte que vous aimez deux garçons à la fois, il pourrait croire qu'il n'est pas si spécial à vos yeux. Proposez-lui votre aide pour les matières dans lesquelles il n'excelle pas. Si par contre vous avez des difficultés dans une matière qui ne lui pose pas de problème, demandez-lui son aide. Cela vous amènera à passer plus de temps en tête-à-tête et au-delà avoir une meilleure relation avec lui. Vous le savez peut-être déjà, mais ne prévoyez pas beaucoup d'exercices au cours de ces séances d'étude. Votre attention sera tournée vers autre chose ! Préparez vos examens un ou deux jours à l'avance si vous le pouvez.

english_section_name: Doing Your Homework


summary: Choisissez un genre de perruque précis. Préparer ses cheveux. Mettez un capuchon de perruque.

document: Il existe trois principaux types de perruques, à savoir les dentelles pleines, les dentelles frontales et les perruques sans dentelles. Il y a également trois principales matières qui peuvent permettre de fabriquer des perruques, notamment les cheveux humains, les cheveux synthétiques et les poils d'animaux. En fait, chaque catégorie de perruque présente ses inconvénients et ses avantages, raison pour laquelle vous devez vous assurer d'acheter ce qui est le mieux pour vous.  La perruque en dentelles pleines est fabriquée avec un capuchon à filets en dentelles et les cheveux sont cousus au travers de ce dernier. Elle donne une chevelure ayant un aspect naturel et est le plus souvent conçue avec des poils d'animaux ou des cheveux humains. Ce type de perruque est aussi facile à peigner parce qu'il est possible d'y former des raies à n'importe quel endroit. Il offre également un excellent confort lorsque vous le mettez, parce que l'air y pénètre plus facilement. Le petit bémol avec les perruques en dentelles pleines est qu'elles peuvent souvent être plus onéreuses que d'autres genres de perruques . Elles peuvent aussi s'endommager facilement, car elles ne sont pas faites à base de matières très durables. La perruque en dentelle frontale ou partielle est quant à elle fabriquée avec un filet en dentelles situé à l'avant de la tête et non sur tout le pourtour. Elle permet d'avoir une chevelure qui présente un aspect naturel au niveau du front, mais qui est constituée de matières plus résistantes au niveau des autres zones de la tête. Ce type de perruque peut être confectionné avec n'importe quelle matière et coute moins cher que les perruques en dentelles pleines. Le principal inconvénient est qu'elles ne présentent pas un aspect aussi naturel que leurs homologues et qu'il peut être plus difficile de les peigner à cause de leur processus de fabrication. Les perruques faites sans dentelles sont installées sur des matières telles que les filets en nylon. Elles peuvent être conçues à l'aide de n'importe quelle pièce capillaire et en plus d'être très résistantes, elles sont beaucoup moins chères que les autres types de perruques. L'inconvénient avec ce genre d'accessoire est qu'il ne présente pas un aspect aussi réaliste que celui des autres perruques. En outre, les perruques sans dentelle ne s'uniformisent pas aussi bien avec les cheveux de celui qui les porte comme c'est le cas avec les perruques en dentelles . Vous devez arranger vos cheveux de façon à éviter la formation de bosses ou d'irrégularités par endroits lorsque vous y mettrez votre perruque. Peu importe que vous ayez des cheveux courts ou longs, vous devez vous assurer que tous vos cheveux naturels soient tirés à l'arrière de votre cuir chevelu, de manière à ce qu'ils ne soient pas visibles sous la perruque.  Si vous avez de longs cheveux, vous pouvez les séparer en deux parties, les torsader et ensuite les attacher à l'arrière de votre tête. Attachez-les en bas et en haut en vous servant d'épingles à cheveux. Si vos cheveux sont épais et longs, vous pouvez former des boucles de 3 centimètres et les fixer. Identifiez une portion de 3 centimètres de vos cheveux, puis torsadez-la en enveloppant l'extrémité autour de votre index. Ensuite, enroulez cette boucle formée autour de votre tête de manière à créer un grand cercle de 3 centimètres avec les cheveux. Dès lors que la boucle est formée, fixez-la avec deux épingles à cheveux en formant un X sur cette dernière. Faites de même pour l'ensemble de vos cheveux afin de libérer une surface lisse sur laquelle vous pourrez poser la perruque. Au cas où vous auriez des cheveux plus courts, vous pouvez simplement les peigner et les aplatir sur le cuir chevelu. Vous avez aussi la possibilité de vous servir d'un bandeau en tissu élastique ou d'un objet semblable pour aplatir vos cheveux sur votre cuir chevelu . Vous pouvez utiliser soit un capuchon de perruque en filet ou un modèle en nylon couleur de peau. Le premier facilite un peu plus la circulation de l'air, tandis que le second reproduit la couleur du cuir chevelu sous votre perruque. Pour mettre un capuchon de perruque, vous devez l'étirer soigneusement sur votre tête et l'ajuster parfaitement à votre cuir chevelu, tout en vous assurant que tous vos cheveux se trouvent bien en dessous. Immobilisez-le en mettant quelques épingles à cheveux sur les bords extérieurs. Que vous ayez des cheveux courts ou longs, vous êtes tenu de placer un capuchon sous votre perruque. Par contre, si vous n'avez pas de cheveux du tout, cette étape est facultative. Cela pourrait empêcher que la perruque glisse, mais ce n'est pas nécessaire pour aplanir les cheveux .

english_section_name: Prepping Your Hair and Head

summary: Préparez la perruque. Peignez et mettez les divers accessoires.

document: Avant de mettre la perruque, vous devez vous assurer que ses cheveux ne sont pas retenus par le ruban adhésif ou la colle. Vous devez réunir tous les cheveux de la perruque et former une queue de cheval. Dans le cas où les cheveux de ladite perruque sont courts, attachez-les vers l'arrière tout en veillant à ce qu'ils soient plus proches de la bordure.  Si vous utilisez une perruque à dentelles pleines ou en semi-dentelles, vous pouvez ajuster la dentelle pour que la perruque corresponde à votre coupe de cheveux. Assurez-vous de ne pas trop en couper non plus, afin de ne pas désorganiser la chevelure naturelle de la perruque. Laissez une petite portion sur la bordure pour qu'elle puisse être collée à votre tête de façon naturelle. À cette étape, ne vous préoccupez pas encore de peigner votre perruque, car de toute façon, elle sera emmêlée lorsque vous voudrez la mettre. Vous pourrez peigner votre perruque après l'avoir portée . Dès lors que votre perruque est totalement fixée, vous pouvez librement peigner vos cheveux comme bon vous semble. Vous pouvez les façonner à volonté et essayer les styles les plus osés ou amusants. En fait, les cheveux des perruques peuvent être nattés, frisés ou accessoirisés à votre convenance. Par contre, si vous avez des perruques synthétiques, vous devez éviter de chauffer les mèches, parce qu'elles pourraient fondre ou s'endommager .  Vous pouvez adapter votre perruque et lui donner un style qui convient à votre visage avant de la porter. Cela rendra la perruque plus adaptée à votre physionomie et lui donnera un aspect plus naturel sur votre tête. Gardez à l'esprit que moins vous en ferez, mieux ce sera. Que votre perruque soit fabriquée à base de cheveux humains, de poils d'animaux ou de matières synthétiques, abstenez-vous d'utiliser trop de produits parce que cela laissera des résidus sur votre perruque.

english_section_name: Applying the Wig


summary: Téléchargez vos contacts Gmail. Ouvrez la fenêtre Outlook. Cliquez sur Fichier. Sélectionnez Ouvrir et exporter. Cliquez sur Importer/Exporter. Sélectionnez Importer à partir d'un autre programme ou fichier. Cliquez sur Suivant. Choisissez Valeurs séparées par des virgules. Cliquez sur Suivant. Sélectionnez Parcourir. Sélectionnez le fichier de contacts téléchargé. Cliquez sur Ouvrir. Cliquez sur Suivant. Sélectionnez le dossier Contacts. Cliquez sur Suivant. Cliquez sur Terminer.

document: Ouvrez cette page dans votre navigateur web, connectez-vous avec votre adresse Gmail et votre mot de passe si vous y êtes invité puis procédez comme suit :  cliquez sur la case dans le coin supérieur gauche de la page pour sélectionner tous les contacts ouvrez le menu déroulant Plus  sélectionnez Exporter dans le menu déroulant qui s'affiche cochez la case Tous les contacts  cochez la case Format CSV Outlook (si vous utilisez un Mac, cochez plutôt la case Format vCard) cliquez sur Exporter en bas de la fenêtre Vous devez ouvrir Outlook pour pouvoir importer vos contacts à l'intérieur.  Sur un Mac, cliquez plutôt sur le fichier vCard téléchargé, cliquez sur Fichier dans le coin supérieur gauche de l'écran, sélectionnez Ouvrir avec, cliquez sur l'option Outlook et suivez les instructions à l'écran. Cela importera vos contacts Gmail. Si vous avez fermé l'application Outlook, ouvrez-la à nouveau avant de continuer. Cette option se trouve en haut à gauche de la fenêtre Outlook. Le menu Fichier va s'ouvrir. Vous trouverez cette option dans le menu Fichier. Elle permet d'ouvrir la page Importation et exportation. Cette option se trouve au milieu de la page et permet d'ouvrir l'assistant d'importation et d'exportation. Cette option se trouve au milieu de la fenêtre. Il s'agit du bouton en bas à droite de la fenêtre. Cette option se trouve en haut de la fenêtre.  Cette option se trouve en haut à droite de la fenêtre. Rendez-vous à l'emplacement du fichier de contacts que vous avez téléchargé puis cliquez dessus pour le sélectionner. Cette option se trouve en bas à droite de la fenêtre. Votre fichier de contacts sera importé. Vous pouvez également sélectionner une option pour importer les doublons (par exemple Autoriser la création de doublons) au milieu de la fenêtre avant de continuer. Faites défiler vers le haut ou vers le bas jusqu'au dossier Contacts dans la fenêtre puis cliquez dessus pour le sélectionner .  Vous trouverez le dossier Contacts en haut de la fenêtre. Le dossier Contacts ne ressemble pas à un dossier normal.  Ce bouton se trouve en bas de la fenêtre et permet d'importer vos contacts dans Outlook. Une fois terminé, vous pourrez voir vos contacts Outlook en cliquant sur Carnet d'adresses dans la section Rechercher en haut de la fenêtre Outlook.

english_section_name: Importing Your Google Contacts

summary: Cliquez une nouvelle fois sur l'icône des applications Google ⋮⋮⋮. Sélectionnez Mon compte. Cliquez sur Connexion et sécurité. Faites défiler vers le bas et cliquez sur Mot de passe d'application. Entrez votre mot de passe de compte quand vous y serez invité. Cliquez sur SUIVANT. Cliquez sur Sélectionner une application. Sélectionnez Autre (nom personnalisé). Entrez un nom. Cliquez sur GÉNÉRER. Copiez votre mot de passe d'application.

document: Elle se trouve en haut à droite de la page Gmail et permet d'ouvrir un menu déroulant. Cette icône en forme de bouclier se trouve dans le menu déroulant. Cliquez dessus pour ouvrir la page de votre compte Google. Cette option se trouve à gauche de la page. Vous trouverez cette option à droite de la page sous la section où vous avez activé la validation en deux étapes. Tapez le mot de passe que vous utilisez pour vous connecter à votre compte Gmail. Ce bouton se trouve sous le champ de texte du mot de passe. Ce champ de texte gris se trouve à gauche de la page et permet d'ouvrir un menu déroulant. Cette option se trouve en bas du menu déroulant et permet d'ouvrir un champ de texte. Tapez Outlook (ou quelque chose comme ça) dans le champ de texte. Il s'agit d'un bouton bleu à droite de la page. Cliquez dessus pour créer un code de 12 lettres à droite de la page. Vous pourrez utiliser ce code pour vous connecter à Outlook. Cliquez et faites glisser le curseur de votre souris sur tout le code. Appuyez sur Ctrl+C (sur Windows) ou Commande+C (sur Mac) pour copier le code. Vous pouvez également faire un clic droit sur le code sélectionné et choisir Copier.

english_section_name: Creating an App Password for Gmail

summary: Cliquez sur l'icône des applications Google. Sélectionnez Mon compte. Cliquez sur Connexion et sécurité. Faites défiler vers le bas et cliquez sur Validation en deux étapes. Cliquez sur DÉMARRER. Entrez votre mot de passe quand vous y serez invité. Cliquez sur SUIVANT. Sélectionnez ESSAYER. Suivez les instructions à l'écran. Assurez-vous que votre numéro de téléphone est correct. Cliquez sur ENVOYER. Entrez votre code de vérification. Sélectionnez SUIVANT. Cliquez sur ACTIVER.

document: Il s'agit de l'icône ⋮⋮⋮ en haut à droite de la page Gmail. Il permet d'ouvrir un menu déroulant. Cette icône en forme de bouclier se trouve dans le menu déroulant et permet d'ouvrir la page de votre compte Google. Il s'agit de l'entête à gauche de la page. Vous trouverez cette option à droite de la page, vers le bas. Il s'agit du bouton bleu en bas à droite de la page. Il est possible que vous deviez faire défiler légèrement l'écran pour voir ce bouton. Tapez le mot de passe que vous utilisez pour vous connecter à votre adresse email. Ce bouton se trouve en bas de la page. Ce bouton se trouve en bas à droite de la page et permet d'envoyer une notification à votre numéro de téléphone.  Si vous ne voyez pas de numéro listé sur cette page, vous devrez vous connecter à votre compte Gmail dans votre application Google (sur iPhone) ou vous connecter à votre compte Google dans les paramètres de votre téléphone (sur Android). Sur un iPhone, vous devrez avoir l'application Google téléchargée. Elle est disponible gratuitement dans l'App Store. Ouvrez l'invite de commandes sur votre téléphone en le faisant glisser vers la droite si votre appareil est verrouillé et en appuyant dessus s'il est déverrouillé. Ensuite, appuyez sur OUI ou AUTORISÉ. Vérifiez le numéro de téléphone en haut de la page et s'il correspond au numéro de récupération que vous voulez utiliser, vous pouvez continuer. Si le numéro de téléphone est incorrect, modifiez-le avant de continuer. Il s'agit du bouton bleu en bas à droite de la page. Google enverra un code de confirmation au numéro que vous avez indiqué. Récupérez le code dans l'application de messages textes de votre téléphone et tapez-le dans le champ au milieu de la page. Vous trouverez ce bouton bleu en bas de la page. Ce bouton bleu se trouve à droite de la page et permet d'activer la validation en deux étapes de votre compte Gmail. Maintenant que la validation en deux étapes est activée, vous devrez créer un mot de passe d'application pour votre compte Gmail.

english_section_name: Enabling Two-Step Verification for Gmail

summary: Ouvrez l'application Outlook sur votre ordinateur. Cliquez sur Fichier. Sélectionnez Ajouter compte. Entrez votre adresse Gmail. Cliquez sur Connecter. Entrez votre mot de passe d'application. Cliquez sur Connecter. Sélectionnez OK quand vous y serez invité.

document: L'icône de l'application Outlook ressemble à une boite bleue avec un « O » blanc dessus et une enveloppe blanche derrière.  Si vous n'êtes pas connecté à Outlook, entrez votre adresse email Microsoft principale, entrez votre mot de passe si vous y êtes invité et suivez toutes les instructions supplémentaires. L'application Outlook est différente du site web Outlook. Cette option se trouve en haut à gauche de la fenêtre de l'application Outlook. Cliquez dessus pour ouvrir un menu contextuel .  Si vous ne voyez pas Fichier en haut à gauche de la fenêtre Outlook, ça signifie que vous êtes sur le site web Outlook ou que vous n'utilisez pas une version d'Outlook qui permet d'ajouter des comptes. Sur un Mac, cliquez plutôt sur Outils en haut de l'écran . Cette option se trouve en haut à gauche de la page Fichier d'Outlook et permet d'ouvrir une fenêtre contextuelle. Sur un Mac, vous devrez plutôt cliquer sur Comptes dans le menu déroulant Outils. Tapez l'adresse email du compte Gmail que vous voulez synchroniser avec Outlook. Cette option se trouve sous le champ de texte où vous avez entré votre adresse email. Cliquez sur le champ de texte Mot de passe puis appuyez sur Ctrl+V (sur Windows) ou sur Commande+V (sur Mac) pour entrer le mot de passe d'application que vous avez copié plus tôt. Vous pouvez également faire un clic droit sur le champ de texte Mot de passe puis sélectionner Coller dans le menu déroulant qui s'ouvre. Cette option se trouve en bas de la fenêtre. Votre compte Gmail sera intégré à votre application Outlook. Ça signifie que votre compte Gmail est désormais connecté à votre application Outlook. Vous devrez voir le nom de votre compte à gauche de la fenêtre Outlook. Il est possible que vous deviez d'abord décocher la case Configurer également Outlook sur mon téléphone.

english_section_name: Adding Your Gmail Account to Outlook

summary: Ouvrez Gmail. Cliquez sur le bouton des paramètres {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/30\/IE11settings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/30\/IE11settings.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Sélectionnez Paramètres. Ouvrez l'onglet Transfert et POP/IMAP. Cochez la case Activer IMAP. Cliquez sur Enregistrer les modifications.

document: Rendez-vous sur cette page dans le navigateur web de votre ordinateur.  Si vous n'êtes pas connecté à votre compte Gmail, entrez votre adresse email et votre mot de passe avant de continuer. Si vous êtes connecté au mauvais compte, vous pourrez changer de compte Gmail en cliquant sur la photo de profil dans le coin supérieur droit de la page, en cliquant sur Ajouter un compte puis en entrant l'adresse email et le mot de passe du compte. Ce bouton se trouve en haut à droite de la page et permet d'ouvrir un menu déroulant. Cette option se trouve au milieu du menu déroulant et permet d'ouvrir la page des paramètres. Il se trouve en haut de la page des paramètres. Cette case se trouve dans la section Accès IMAP de la page des paramètres. Il est possible que cette case soit déjà cochée. Si c'est le cas, passez tout de suite à la partie Activer la validation en deux étapes de cet article. Il s'agit du bouton gris en bas de la page. Cliquez dessus pour activer IMAP pour votre boite de réception Gmail. Cela permettra aux emails de votre boite de réception d'apparaitre plus tard dans Outlook.

english_section_name: Enabling IMAP in Gmail


summary: Faites vous faire le vaccin contre la grippe. Essayez le vaccin sous forme de vaporisateur nasal. Comprenez quelles sont les complications. Faites attention aux effets secondaires éventuels du vaccin.

document: La meilleure façon de soigner une maladie est de la prévenir. Toute personne de plus de six mois devrait recevoir le vaccin contre la grippe. C'est d'autant plus important pour les personnes qui pourraient souffrir de complications à cause de la grippe. Cela inclut les personnes de plus de 65 ans, les femmes enceintes ou les personnes qui présentent une maladie chronique comme l'asthme et le diabète. La saison de la grippe se situe entre octobre et mai avec un pic entre décembre et février. Pendant ces périodes, les vaccins contre la grippe sont disponibles en pharmacie. La plupart des mutuelles couvrent le cout de ce vaccin.  Faites-vous vacciner quelques semaines avant que la saison commence. Le vaccin prend environ deux semaines pour être actif (la période nécessaire pour aider votre corps à développer des anticorps). Cependant, en vous le faisant administrer plus tôt, vous pourrez aussi être protégé pendant ces deux semaines. Le vaccin n'est efficace que pour une seule saison de grippe, c'est pourquoi vous devez vous le faire refaire tous les ans. Il n'est aussi efficace que contre certaines souches de la grippe. À la place de l'injection traditionnelle, il est aussi possible de recevoir le vaccin sous forme de vaporisateur nasal, même si cette dernière forme est moins courante. Cela pourrait être plus facile pour certaines personnes, mais d'autres devraient l'éviter. Vous ne devez pas prendre le vaccin de la grippe sous forme de vaporisateur dans les cas suivants :   vous avez moins de 2 ans ou plus de 49 ans vous souffrez d'une maladie cardiaque vous souffrez d'une maladie aux poumons ou d'asthme vous avez une maladie des reins ou du diabète vous avez déjà eu des problèmes graves à votre système immunitaire vous êtes enceinte Il existe des complications qui peuvent surgir si vous recevez d'autres vaccins. Avant de vous faire vacciner, parlez-en avec votre médecin dans les cas suivants :   vous êtes allergique ou vous avez été allergique au vaccin de la grippe ou aux œufs. Il existe un vaccin différent pour les personnes allergiques aux œufs vous présentez une maladie plus ou moins grave accompagnée de fièvre auquel cas vous devez attendre de guérir avant de recevoir le vaccin vous présentez un syndrome nerveux rare, le syndrome de Guillain-Barré, lors duquel votre système immunitaire attaque votre système nerveux périphérique   vous avez une sclérose en plaques Malgré les bénéfices du vaccin, il existe aussi des effets secondaires. En voici quelques-uns :   des douleurs et une inflammation au niveau du point d'injection des maux de tête de la fièvre des nausées des symptômes légers similaires à ceux de la grippe

english_section_name: Getting the Flu Vaccine

summary: Utilisez la vapeur. Essayez un pot de neti. Gargarisez-vous avec de l'eau salée. Laissez votre fièvre moyenne se terminer toute seule. Mouchez-vous le nez le plus souvent possible.

document: La congestion nasale et sinusale sont des symptômes communs de la grippe. Si vous souffrez de congestion, un traitement à la vapeur peut vous soulager. La chaleur de la vapeur permet de fluidifier le mucus tandis que l'humidité hydrate les voies nasales asséchées.  Essayez de prendre une douche ou un bain chaud pour décongestionner plus vite votre nez. Allumez l'eau chaude sur la température la plus chaude que vous pouvez supporter, fermez la porte et laissez la salle de bain se remplir de vapeur. Si la chaleur vous provoque une sensation de faiblesse ou des étourdissements, arrêtez-vous immédiatement et sortez de la salle de bain. Lorsque vous sortez de la douche, séchez-vous les cheveux et le corps complètement. Les cheveux humides peuvent vous faire perdre de la chaleur corporelle, ce qui n'est pas une bonne chose lorsque vous êtes malade. Vous pouvez aussi utiliser la vapeur en remplissant l'évier de la salle de bain avec de l'eau très chaude et en mettant votre tête au-dessus. Posez une serviette sur votre tête pour éviter que la vapeur ne s'échappe. Vous pouvez même ajouter quelques gouttes d'huile essentielle qui décongestionne, comme celle de l'eucalyptus ou de la menthe poivrée pour améliorer le traitement. Le pot de neti permet de déboucher les voies nasales en fluidifiant et en débouchant les sinus avec une solution saline. Le pot de neti est une sorte de théière ovale en céramique ou en argile que vous pouvez acheter sur Internet, dans les magasins spécialisés et sur Internet. Cependant, vous pouvez aussi utiliser n'importe quel type de récipient avec un goulot suffisamment fin.  Achetez de la solution saline pour le pot de neti dans un magasin spécialisé. Vous pouvez aussi fabriquer votre propre solution saline en mélangeant une demi-c. à c. de gros sel dans une tasse d'eau stérile. Remplissez le pot de neti avec la solution saline, penchez la tête sur le côté au-dessus d'un évier et insérez le goulot du pot dans l'une de vos narines. Versez lentement la solution dans une des narines pour la voir s'écouler par l'autre. Lorsque l'eau s'arrête de couler, soufflez doucement par le nez et recommencez le processus du côté opposé. La gorge sèche et irritée est l'un des symptômes de la grippe. Une des façons les plus faciles et naturelles de la soigner est de se gargariser avec de l'eau salée. L'eau permet d'hydrater la gorge et les propriétés antiseptiques du sel combattent l'infection.  Préparez une solution pour vous gargariser en faisant dissoudre une c. à c. de sel dans un verre d'eau tiède. Si vous n'aimez pas le gout de la solution, vous pouvez y ajouter une pincée de bicarbonate de soude pour la rendre moins salée. Gargarisez-vous avec cette solution jusqu'à quatre fois par jour. La fièvre est un signe du bon fonctionnement du mécanisme naturel du corps pour combattre l'infection, c'est pourquoi il vaudrait mieux ne pas la traiter à moins qu'elle soit élevée.  Les adultes qui présentent une fièvre moyenne (c'est-à-dire moins de 38,3 °C) peuvent la laisser se terminer d'elle-même. N'essayez pas de la faire baisser avec des antipyrétiques. Consultez votre médecin si votre fièvre dépasse les 38,3 °C. Consultez votre médecin si votre enfant, quel que soit son âge, a de la fièvre. C'est une des techniques les plus efficaces pour éliminer l'excès de mucus dans vos sinus et vos voies nasales lorsque vous avez la grippe. Ne reniflez pas le mucus dans votre nez, car cela pourrait faire augmenter la pression dans votre nez et provoquer des douleurs dans les oreilles.  Pour vous moucher le nez, maintenez un mouchoir sur votre nez avec vos deux mains. Le mouchoir doit couvrir les deux narines pour pouvoir récupérer le mucus qui va s'en écouler. Appuyez doucement sur l'une des narines et soufflez par l'autre sans trop forcer. Jetez à la poubelle les mouchoirs que vous utilisez et lavez-vous les mains pour réduire la propagation des germes.

english_section_name: Using Home Remedies

summary: Prenez des décongestifs par voie orale. Utilisez des décongestifs sous forme de vaporisateur. Essayez les analgésiques et les antipyrétiques. Utilisez un antitussif. Essayez un expectorant. Envisagez de prendre un médicament vendu sans ordonnance qui traite plusieurs symptômes. Demandez à votre médecin de vous prescrire un médicament antiviral. Sachez reconnaitre les effets secondaires des antiviraux.

document: Les décongestifs par voie nasale permettent de resserrer les vaisseaux sanguins enflés dans la membrane du nez, ce qui permet d'ouvrir les voies nasales. Il existe deux décongestifs vendus sans ordonnance sous forme de comprimé, la phényléphrine et la pseudoéphédrine.  Parmi les effets secondaires de ces décongestifs par voie orale, on compte les insomnies, les vertiges, une augmentation du rythme cardiaque et de la pression sanguine. Ne prenez pas de décongestifs par voie orale si vous avez des problèmes cardiaques ou une tension élevée. Consultez votre médecin avant d'en prendre si vous avez du diabète, des problèmes de thyroïde, un glaucome ou un problème de prostate. Vous pouvez aussi prendre des décongestifs sous forme de vaporisateurs. Ces derniers vous permettent de soulager immédiatement et efficacement la congestion et il suffit d'une ou deux applications.  Les vaporisateurs nasaux contiennent de l'oxymétazoline, de la phényléphrine, de la xylométazoline ou de la naphazoline. Assurez-vous d'utiliser le vaporisateur nasal seulement le nombre de fois recommandées. Si vous l'utilisez plus de trois ou cinq jours, vous pourriez vous retrouver avec un nez encore plus congestionné lorsque vous arrêterez de le prendre. Si vous avez de la fièvre et des douleurs, vous pourriez prendre des médicaments vendus sans ordonnance pour les soulager. Les médicaments les plus souvent recommandés contre les douleurs et la fièvre sont le paracétamol et les AINS (anti-inflammatoires non stéroïdiens) comme l'aspirine, l'ibuprofène ou le naproxène.  Évitez de prendre des AINS si vous souffrez de reflux gastrique ou d'ulcère gastroduodénal. Ces médicaments peuvent provoquer des maux de ventre. Si vous prenez déjà des AINS pour d'autres problèmes comme des caillots sanguins ou de l'arthrite, discutez-en avec votre médecin avant de prendre d'autres médicaments. De nombreux médicaments conçus pour traiter plusieurs symptômes contiennent du paracétamol. Assurez-vous d'en prendre la quantité requise, car une overdose pourrait empoisonner votre foie. Si vous souffrez d'une toux grave, essayez de prendre un antitussif. Les antitussifs incluent le dextrométhorphane et la codéine, bien que la codéine ne soit vendue que sur ordonnance. Le dextrométhorphane est vendu sous forme de comprimé ou de sirop et est généralement présenté combiné à un expectorant.  Parmi les effets secondaires de ces médicaments, on compte une sensation de léthargie et une constipation. Le dosage de ces médicaments varie selon la marque que vous achetez et la concentration du médicament, c'est pourquoi vous devez toujours suivre les conseils de votre médecin et la posologie vendue avec le médicament. La congestion pulmonaire fait partie des symptômes communs de la grippe. Pour la traiter, vous pouvez essayer de prendre un expectorant. Les expectorants sont des médicaments qui permettent de fluidifier et de réduire le mucus présent dans les poumons. En en réduisant la quantité, vous arriverez à mieux respirer et à avoir une toux plus productive. De nombreux produits vendus sans ordonnance pour le rhume ou la grippe contiennent des expectorants, qu'ils se présentent sous la forme de sirop, de gel ou de comprimé. Si vous n'êtes pas sûr du type de médicament à prendre, demandez conseil à votre médecin ou votre pharmacien. Posez-lui des questions à propos des effets secondaires éventuels des expectorants, par exemple la léthargie, les vomissements et les nausées. Il existe de nombreuses combinaisons de médicaments vendus sans ordonnance qui peuvent vous aider si vous présentez plusieurs symptômes en même temps. La plupart de ces médicaments contiennent un antipyrétique et un analgésique comme le paracétamol, un décongestif, un antitussif et parfois même un antihistaminique pour vous aider à dormir.  Si vous prenez une combinaison de médicaments, assurez-vous de ne pas prendre d'autres médicaments qui contiennent les mêmes substances, car cela pourrait mener à une overdose.  Demandez conseil à votre médecin pour trouver le médicament le mieux adapté à votre situation. Si vous consultez votre médecin dans les 48 heures qui suivent l'apparition des symptômes, il pourrait vous prescrire un antiviral. Il pourrait aussi prescrire cet antiviral au reste des membres du foyer en tant que prévention, surtout s'ils présentent un risque élevé, par exemple quelqu'un qui souffre d'une maladie chronique ou de plus de 65 ans. Les médicaments antiviraux contre la grippe permettent de réduire la gravité et la durée de la maladie de deux ou trois jours, de contrôler l'apparition de la maladie chez vos proches et d'en réduire les complications. Voici quelques de ces médicaments :   l'oseltamivir le zanamivir l'amantadine la rimantadine Pour être efficaces, ces médicaments doivent être pris 48 heures avant de tomber malade pendant 5 jours. Cependant, un certain nombre de virus de la grippe ont développé une résistance à certains médicaments antiviraux. En prenant ces médicaments, vous pourriez contribuer au développement d'une résistance chez une autre souche de virus. Même s'ils sont plutôt rares, voici quelques-uns des effets secondaires que présentent les antiviraux :   des nausées, des vomissements et de la diarrhée des vertiges une congestion nasale ou le nez qui coule des maux de tête de la toux

english_section_name: Using OTC and Prescription Medications

summary: Reposez-vous le plus possible. Restez au chaud. Restez à la maison. Buvez beaucoup de liquides. Consultez votre médecin si cela est nécessaire.

document: Lorsque vous êtes malade, votre corps fait plus d'efforts pour que vous vous rétablissiez. Cela vous vide de votre énergie, ce qui signifie que vous allez vous sentir plus fatigué que d'habitude. Par conséquent, vous allez devoir vous reposer plus, puisque votre corps travaille plus. Si vous essayez de faire des efforts inutiles, votre grippe va durer plus longtemps que nécessaire et vous allez faire empirer les symptômes. L'idéal serait de dormir huit heures par nuit, mais vous allez probablement avoir besoin de dormir plus que huit heures si vous êtes malade. Dormez bien et faites des siestes pendant la journée. Prenez quelques jours de congé pour pouvoir vous reposer correctement. En gardant votre température corporelle élevée, vous arriverez à accélérer votre guérison. Assurez-vous de faire monter la température chez vous pour avoir suffisamment chaud. Vous pouvez aussi rester au chaud en portant des vêtements chauds, en restant sous la couette ou en utilisant un radiateur portable. La chaleur sèche peut gêner votre nez et votre gorge, ce qui les assèche encore plus et fait empirer vos symptômes. Essayez d'utiliser un humidificateur dans la pièce ou vous passez le plus de temps. Cela permettra d'apporter de l'humidité dans l'eau ce qui va soulager votre toux et votre congestion. Lorsque vous êtes malade, vous avez besoin de repos. C'est la seule façon de récupérer des forces et de laisser votre corps se remettre. Si vous allez au travail ou à l'école en étant malade, vous allez propager des germes aux personnes de votre entourage. En plus, lorsque vous souffrez de la grippe, votre système immunitaire est plus faible. Cela signifie que vous pourriez aussi attraper une autre maladie, ce qui va vous laisser malade encore plus longtemps. Demandez à votre médecin de vous prescrire des jours de congé pour ne pas aller au travail ou à l'école. Vous allez perdre de l'eau en vous mouchant souvent le nez et en transpirant à cause de la fièvre et de la chaleur de votre environnement. Cela peut faire empirer les symptômes de la grippe et provoquer l'apparition de symptômes supplémentaires comme les maux de tête et la gorge sèche et irritée. Essayez de boire plus de liquides que d'habitude lorsque vous avez la grippe. Vous pouvez boire du thé sans caféine, des soupes ou manger des fruits et des légumes riches en eau comme la pastèque, la tomate, le concombre et l'ananas. Essayez aussi de boire plus d'eau et de jus de fruits.  Évitez les sodas sucrés, car le soda fait office de diurétique, ce qui vous amène à uriner plus souvent et à perdre plus d'eau. Vous pouvez boire du ginger ale si vous avez mal au ventre, mais essayez de boire plus d'eau.  Pour savoir si vous êtes déshydraté, vérifiez votre urine. Une urine d'un jaune pâle ou presque clair indique que vous êtes bien hydraté. Lorsque l'urine est jaune foncé, vous pourriez être déshydraté et vous avez besoin de plus d'eau. Il n'existe pas de façons de guérir la grippe une fois que vous l'avez attrapée, c'est pourquoi vous allez juste devoir attendre. Une fois que vous avez la grippe, les symptômes vont généralement durer pendant 7 à 10 jours. Si les symptômes durent plus de deux semaines, assurez-vous de contacter votre médecin. Vous devriez aussi le consulter dans les cas suivants :   si vous avez du mal à respirer si vous souffrez de vertiges ou de confusion soudains si vous présentez des vomissements graves et persistants si vous êtes pris d'attaques si vous avez les symptômes de la fièvre qui s'améliorent avant de revenir avec de la fièvre et une toux pire qu'au début

english_section_name: Taking Care of Yourself


summary: Utilisez de la crème. Appliquez de l’huile d’olive. Utilisez un substitut du commerce.

document: Si vous ne voulez pas utiliser d’œuf, vous pouvez tout de même donner une coloration dorée à vos pâtisseries. Badigeonnez-les de crème entière ou légère avant de les enfourner pour leur donner une surface dorée mate . La crème entière risque davantage de se craqueler en gonflant que la crème légère. Il s’agit d’une bonne alternative végétalienne à la dorure à l’œuf. Badigeonnez simplement de l’huile d’olive pure sur la pâte à pain ou les autres aliments avant de les enfourner. Évitez de l’utiliser pour les pâtisseries sucrées, car en plus de leur donner de la brillance, elle pourrait leur donner un léger gout d’huile d’olive . Vous pouvez également mélanger de la protéine de soja en poudre avec quelques petites cuillerées d’eau pour faire un autre substitut végétalien. Achetez un produit végétalien ou cherchez un substitut fait avec du blanc d’œuf et des ingrédients épaississants. Si vous utilisez un substitut liquide, badigeonnez-le directement sur la nourriture à dorer. S’il se présente sous forme de poudre, mélangez-le avec un peu d’eau pour obtenir un mélange que vous pouvez étaler .

english_section_name: Selecting an Egg-Free Alternative


summary: Adoptez une alimentation équilibrée. Notez tout ce que vous mangez. Buvez beaucoup d’eau entre les repas. Mangez moins de mauvaises graisses et de calories vides. Contrôlez vos portions quand vous préparez vos repas. Mangez lentement.

document: Une alimentation équilibrée est essentielle pour permettre à votre corps d’obtenir tous les nutriments en quantité suffisante pour vous rassasier en mangeant moins. Votre alimentation doit inclure 30 % de glucides sains, 20 % de fruits, 20 % de légumes, 10 % de produits laitiers, 10 % de viande et le moins possible de gras et de sucre .   Les sources de glucides sains sont le seigle, le quinoa, le gruau, le riz brun et les autres grains riches en nutriments. Privilégiez les fruits et légumes riches en nutriments et pauvres en sucres comme les agrumes, le chou frisé, la roquette et les épinards. La plupart des gens n’ont pas idée de la quantité de nourriture qu’ils consomment ou de la fréquence à laquelle ils mangent durant la journée. Tenez un journal alimentaire pendant quelques jours pour identifier les parties de votre régime qui nécessitent une modification .   Certaines personnes choisissent de noter ce qu’elles ressentent et ce qu’elles font quand elles mangent pour identifier les motifs d’alimentation émotionnelle. Pensez également à noter la durée de chacun de vos repas ou de chacune de vos collations. Manger lentement peut vous aider à ressentir plus vite la satiété. L’eau vous gardera rassasié(e) entre les repas et vous aidera à ne pas grignoter. En outre, elle ne fait pas grossir le ventre comme le fait la nourriture. Notez que vous trouverez également de l’eau dans les légumes comme les concombres, les brocolis, les carottes et dans les fruits comme les pastèques, les prunes et les pommes .  Si vous n’aimez pas le gout de l’eau plate, vous pouvez essayer de boire du thé ou de l’eau aromatisée. Référez-vous à l’étiquette au dos de l’emballage pour savoir si le produit contient des graisses saturées ou des gras trans mauvais pour la santé et qui peuvent faire prendre du poids. Les calories vides ne contiennent presque aucun nutriment et doivent également être évitées .   Les calories vides sont le pain blanc, les chips, les cookies, la confiture, les jus de fruits, les boissons gazeuses et la plupart des céréales sucrées. Les aliments riches en graisses saturées et en gras trans sont la margarine, les chips, les biscuits salés, les pâtisseries, la plupart des aliments surgelés, la noix de coco, le beurre et la viande transformée . À la maison, vous pouvez éviter de trop manger en vous servant une portion dans votre assiette puis en plaçant les restes de nourriture au réfrigérateur. Quand vous sortez, vous pouvez partager une entrée avec quelqu’un ou ne manger que la moitié de votre plat et emporter le reste à la maison .  Conservez les aliments tentants hors de portée pour qu’ils ne soient pas facilement accessibles. La plupart des gens mangent trop parce qu’ils ne savent pas qu’ils sont déjà rassasiés. Cela pousse leur estomac à se dilater temporairement pour contenir la nourriture avant le processus de digestion. Prenez votre temps quand vous mangez, mâchez minutieusement chaque bouchée et buvez de l’eau entre chaque cuillérée. Votre corps avertira votre cerveau quand vous aurez suffisamment mangé .  La capacité normale de l’estomac quand il est vide est de 200 ml, mais quand vient le moment de manger, il peut se détendre et contenir jusqu’à 1 l de nourriture chez certaines personnes .

english_section_name: Creating Healthy Eating Habits

summary: Faites 75 à 150 min d’exercices aérobiques par semaine. Essayez la musculation pour renforcer vos muscles abdominaux. Alternez vos exercices.

document: Les exercices aérobiques sont l’idéal pour bruler des calories et perdre du poids, car ils augmentent le rythme cardiaque. Courir, nager, marcher, pédaler et danser sont tous des formes d’exercices aérobiques qui engagent le corps et permettent une perte de poids globale .   Les exercices aérobiques viennent renforcer le travail commencé en adoptant une alimentation saine et poussent le corps à utiliser l’énergie obtenue à partir des aliments plutôt qu’à stocker la nourriture sous forme de graisse. Pour commencer, vous pouvez courir, faire du footing ou simplement marcher pour augmenter votre rythme cardiaque et bouger votre corps. Une fois que vous aurez renforcé votre endurance, vous pourrez faire plus d’activités à fort impact. La musculation vous aidera à tonifier des parties spécifiques de votre corps comme le ventre. L’utilisation de charges améliore l’équilibre, l’endurance et la souplesse tout en permettant de construire du muscle et de bruler de la graisse .  Les exercices comme les enroulements vertébraux, la planche et les tractions ciblent les muscles de l’abdomen et permettent de renforcer cette partie du corps, lui donnant une apparence plus tonifiée. Essayez de faire des exercices aérobiques et de la musculation dans la semaine en passant d’une activité à l’autre tous les 2 jours. Cela donnera à votre corps le temps de se reposer et vous permettra de vous focaliser sur des zones spécifiques à des jours différents .  Cette méthode empêche également le corps de s’habituer aux différents exercices, ce qui vous permettra d’en tirer le maximum.

english_section_name: Committing to an Exercise Routine

summary: Ne vous laissez pas tenter par les régimes restrictifs. Accordez-vous une gâterie de temps en temps. Prenez de petites collations durant la journée.

document: Les régimes très restrictifs qui n’autorisent pas la consommation de groupes d’aliments spécifiques ne sont pas viables. Ils feront peut-être paraitre votre ventre plus petit au départ, mais ça ne durera pas puisque vous aurez constamment faim et que votre corps ne recevra pas les nutriments dont il a besoin .  Avec une alimentation restrictive, vous avez plus de risque de trop manger à la fin du régime. Cela peut vous rendre malade puisque votre estomac se remplira au-delà de sa capacité normale en un repas. Tout comme les régimes restrictifs, une alimentation saine peut devenir néfaste si vous commencez à vous priver de tous les sucres, de toutes les graisses et de tous les « mauvais » aliments. Il peut être utile de vous accorder une gâterie une fois par semaine pour combler une envie irrépressible ou pour manger votre repas favori .  N’oubliez pas de toujours contrôler vos portions pour ne pas vous suralimenter ou vous rendre malade. La plupart des gens s’astreignent à 3 repas uniques par jour et se laissent mourir de faim. Pour rester rassasié(e) entre les repas et éviter de trop manger, il est important de prendre de petites collations comme des noix, une barre de granola ou un morceau de fruit .

english_section_name: Avoiding Common Mistakes