summary: Effilez le sous poil qui se trouve sur la poitrine et le cou .

document: Il s'agit d'endroits où le poil peut avoir poussé de façon anarchique. Commencez par vous servir de vos ciseaux à effiler autour des épaules du chien si un amas de poils s'est formé à cet endroit. Passez ensuite à l'avant du chien pour clairsemer les poils de la poitrine jusqu'à ce qu'ils soient bien couchés.   La longueur des poils du chien va varier d'un endroit à l'autre. Un golden retriever n'a pas un pelage uniformément court et épais, mais plutôt des longueurs différentes à certains endroits. Tâchez d'éliminer d'abord les parties du pelage qui sont emmêlées et pelucheuses, plutôt que de vouloir le couper à une certaine longueur. Coiffez le pelage du chien et voyez s'il reste bien à plat, si vous ne connaissez pas au juste la longueur de poil à couper. L'objectif est d'obtenir un pelage bien lisse et à plat qui soit aussi équilibré et symétrique. Quand vous coupez, faites-le dans le sens de la pousse du poil. Votre chien aura une allure plus naturelle quand vous vous servez de vos ciseaux à effiler pour entretenir son cou et sa poitrine.

english_section_name: Trimming Your Golden Retriever's Coat

summary: Baignez votre golden retriever avec de l'eau chaude et un shampoing pour chien de bonne qualité.

document: Il existe un désaccord pour savoir si vous devriez le faire avant ou après avoir entretenu son pelage. Vous pouvez le laver avant le brossage s'il est très sale et s'il sent mauvais. Mais vous pouvez laisser tomber le bain de votre toutou s'il a été baigné récemment ou attendre qu'il ait été brossé afin de vous débarrasser du surplus de poils.   Faites mousser le shampoing sur tout le corps du chien, rincez soigneusement et frottez-le avec une grande serviette pour le sécher . Il peut être nécessaire de sécher le pelage du toutou avec un sèche-cheveu si vous voulez donner à son pelage une allure de premier prix de concours canin. Il vous suffit de vous souvenir de garder une température assez modérée et de procéder au séchage dans le sens du poil . Bien que beaucoup de propriétaires de golden retriever ne baignent leur toutou que quand il est très sale, certains choisissent de le laver à des dates fixes, comme une fois tous les deux mois. C'est à vous de voir.

english_section_name: Preparing Your Golden Retriever's Coat for Grooming

summary: Coupez ses ongles.

document: Cette opération peut être assez délicate, étant donné que les pattes du chien doivent rester en bon état pour éviter des blessures. N'oubliez pas de prendre votre temps, servez-vous d'un bon coupe-ongle pour chien et ne coupez pas au-delà des extrémités translucides des ongles .  La longueur des ongles du chien variera d'un animal à l'autre. L'objectif est de couper le bout des ongles sans tailler dans le vif pour les raccourcir. Des ongles trop longs peuvent se casser et causer éventuellement une infection ou une démarche irrégulière . Apprenez à votre fidèle compagnon à associer de bonnes choses à l'entretien de ses pattes en lui donnant une friandise chaque fois que vous lui coupez les ongles .

english_section_name: Completing the Grooming of Your Golden Retriever


summary: Connaissez vos droits. Connaissez votre casier judiciaire. Connaissez les informations que votre potentiel employeur peut demander. Parlez à vos connaissances. Construisez-vous un réseau. Cherchez un emploi qui vous permettra de travailler « dans les coulisses ». Commencez du bas de l'échelle et progressez. Soyez honnête quant à votre passé. Lisez attentivement le formulaire d'embauche. Contactez une association spécialisée dans la réinsertion des anciens criminels. Essayez de faire sceller ou effacer votre casier judiciaire.

document: Vous ne serez pas systématiquement obligé de révéler votre passé à un employeur potentiel, comme dans les cas suivants  :   votre arrestation n'a pas conduit à une peine, vous n'avez pas encore été jugé et votre affaire n'est pas criminelle, votre affaire ne concerne que la possession de drogue et date de plusieurs années, votre condamnation a été effacée après l'obtention d'un certificat de réhabilitation ou un document similaire, vous avez été jugé par un juge pour enfants et êtes maintenant adulte. Vous pouvez dans ce cas faire sceller votre casier judiciaire ou le faire effacer. La nature de vos peines est importante, car certaines ne vous permettront tout simplement pas de postuler à certains emplois Une condamnation financière ne vous permettra donc plus de travailler pour une banque ou une compagnie d'assurance. Il est donc conseillé de chercher un emploi dans un domaine complètement étranger à celui de votre condamnation.  Commencez par faire des recherches. Ne pensez pas immédiatement que votre casier vous empêchera de postuler à un emploi et considérez plutôt la relation entre votre condamnation et le poste. Éliminez les emplois pour lesquels votre casier vous disqualifiera immédiatement. Les postes publiques, avec une responsabilité financière ou au contact d'enfants ne seront généralement pas à votre portée . Il est illégal qu'un employeur refuse votre candidature sur la seule base de votre casier. Cela est d'autant plus vrai que certaines communautés ont été plus durement touchées par le système judiciaire .  L'employeur doit également pouvoir prouver que votre condamnation met en péril votre capacité à remplir les fonctions du poste en question. Il doit également prendre en considération l'ancienneté de votre peine et il sera plus difficile pour lui de rejeter votre candidature si votre condamnation est très ancienne. Considérez la nature de l'emploi. Si vous avez été condamné pour agression avec violence, il vous sera difficile de trouver du travail dans le secteur de la gestion de la clientèle (comme la vente). Vos amis peuvent vous recommander auprès d'une connaissance. Vous aurez ainsi plus de chance de trouver un emploi si votre candidature est soutenue par une solide référence personnelle.  Vous pouvez demander à cette personne de vous rédiger une lettre de recommandation. Si elle connait personnellement l'employeur, elle peut également l'appeler directement, précisant la durée de votre relation et les qualités qui rendent votre candidature pertinente pour ce poste. Elle pourra lui assurer que vous avez beaucoup évolué depuis votre condamnation et que vous ne répèterez plus les mêmes erreurs. Les relations interpersonnelles sont votre meilleure chance de trouver un emploi. Vous pouvez également créer un profil sur LinkedIn ou Twitter. Trouvez une association regroupant les membres du secteur qui vous intéresse et rejoignez-la, participez aux réunions pour rencontrer de nouvelles personnes, etc . Vous aurez plus de chance d'obtenir un poste dans la maintenance par exemple. Évitez les emplois pour lesquels vous serez en contact de l'argent ou de la clientèle . Les propriétaires de bar ou de restaurant sont souvent plus compréhensifs en la matière . Comprenez qu'il vous sera plus difficile de trouver un emploi à responsabilités en raison de votre casier. Mais si vous acceptez un poste moins bien payé, vous pourrez prouver votre sérieux et ainsi progresser au sein de l'entreprise.  Vous pouvez commencer par travailler avec une agence d'intérimaires. Vous devrez leur fournir votre casier, mais ces agences travaillent souvent avec des employeurs ne demandant pas de vérification complémentaire, ce qui vous permettra de faire vos preuves . Faites tout votre possible pour entrer dans le monde du travail. Commencez par un emploi peu payé, même si vous être trop qualifié pour un tel poste. Profitez-en pour refaire votre CV. Si vous êtes allé en prison, le laps de temps pendant lequel vous n'avez pas travaillé peut poser problème. Vous allez devoir rattraper ce temps perdu en acceptant des postes plus modestes. Ne mentez pas à un potentiel employeur, qui peut vérifier votre casier et refuser votre candidature pour la simple raison que vous lui avez menti. Vous pouvez également être renvoyé si votre mensonge est découvert après avoir été engagé.  La vérification de vos antécédents judiciaires peut ne pas remonter sur une trop longue période ou couvrir d'autres pays. Dans le doute, montrez-vous cependant honnête. Vous avez également des droits face à cette procédure. Votre employeur doit demander votre autorisation avant de vérifier votre casier. Si vous n'êtes pas engagé, il devra également vous fournir une copie du rapport (avant de prendre sa décision). Cela vous permettra notamment de corriger une information erronée, mais aussi de défendre votre cause . Dans certains pays, la loi oblige les employeurs à ne pas faire figurer des questions concernant le passé criminel des candidats dans leur formulaire d'embauche. Mentir sur votre passé (en particulier pour les emplois dans l'armée) est une violation de la loi. Montrez-vous honnête. Expliquez votre réponse si un employeur vous questionne sur votre casier durant un entretien. Vous aurez l'occasion d'expliquer les circonstances de votre condamnation et découvrirez peut-être que certaines personnes souhaitent donner une seconde chance aux personnes motivées, malgré les erreurs qu'elles ont pu commettre . Rien ne vous oblige à fournir une information qui n'est pas demandée dans le formulaire .  Par exemple, si le formulaire vous demande si vous avez été condamné pour une peine criminelle, rien ne vous oblige à évoquer vos condamnations mineures. Certains formulaires demanderont des informations sur des condamnations spécifiques, liées à la consommation de drogue, d'alcool ou à une agression sexuelle. N'évoquez dans ce cas que les peines concernées. Ces dernières vous offriront des opportunités de formation, des services de placement et vous permettront de franchir les barrières qui vous coupent actuellement du monde du travail. Elles vous permettront donc de trouver un emploi plus facilement . Demandez à votre avocat ou votre agent de probation si cela est possible dans votre cas. Si la procédure fonctionne, vous pourrez ainsi légalement répondre non si un employeur vous demande si vous avez été condamné par le passé.

english_section_name: Applying for Jobs

summary: Créer votre propre entreprise. Vous pouvez également rejoindre l'armée. Faites du bénévolat.

document: Si vous n'avez pas peur de la charge de travail et que vous avez les compétences requises, vous pouvez créer votre propre emploi. Vous n'aurez ainsi plus à vous soumettre aux questions d'un employeur potentiel concernant votre casier .  Vous pouvez vous lancer dans la plomberie, devenir électricien ou barbier. Vérifiez si vous avez besoin ou non d'une licence professionnelle. Dans certains cas, obtenir votre licence vous obligera à renseigner votre casier judiciaire. Cependant, cela ne représente pas un obstacle à son obtention, en particulier s'il s'agit d'une condamnation ancienne ou si vous n'avez été condamné qu'à une seule reprise . Les agences délivrant les licences possèdent généralement une liste des condamnations vous empêchant d'obtenir votre licence professionnelle. Une licence en cosmétologie ne sera par exemple pas délivrée à une personne ayant été condamnée pour avoir agressé un enfant, un adulte ou avoir commis une agression sexuelle. Il en sera de même pour les secteurs professionnels en contact avec la clientèle . Réfléchissez à vos compétences professionnelles. Si vous aimez jardiner, vous pouvez démarrer votre affaire dans ce secteur. Vos futurs clients vous jugeront ainsi plus sur la base de vos compétences que de votre passé. Privilégiez également le secteur dans lequel vous étiez employé avant votre condamnation ou dans le cadre de votre programme de réinsertion. Vous devrez cependant trouver un emploi temporaire avant que votre affaire ne dégage un salaire. Beaucoup pensent que l'armée accepte tout le monde ou refuse les personnes ayant un passé criminel. Ces deux hypothèses sont fausses en France .  Selon le nombre, la durée et la nature de vos condamnations, vous pourrez rejoindre l'armée. Certaines dispenses sont plus faciles à obtenir si vos condamnations ne sont pas liées à des actes violents. Mais les condamnations multiples sont souvent synonymes de disqualification immédiate, idem pour la distribution ou la vente de drogue. Il vous sera également demandé de fournir des lettres de recommandation. Si elles sont rédigées par des membres reconnus de votre communauté (un ancien employeur ou membre des forces publiques), vous aurez plus de chance d'être enrôlé . Considérez cependant les risques à rejoindre l'armée. Vous pourrez recevoir un entrainement et un encadrement disciplinaire vous donnant plus facilement accès à un emploi dans le civil par la suite, mais vous risquez également d'être déployé, blessé ou même tué. Ne mentez pas au recruteur, car il s'agit d'une violation de la loi . L'armée peut enquêter sur votre passé criminel et consulter un casier scellé ou effacé. Vous ne pourrez donc pas cacher votre casier judiciaire, même si celui-ci a été légalement scellé ou effacé. Certaines branches de l'armée (comme l'armée maritime ou les forces spéciales) sont moins regardantes sur votre casier judiciaire Même si vous ne recevrez pas de salaire, faire du bénévolat sera apprécié par vos futurs employeurs qui pourront considérer cela comme une formation professionnelle. Vous pouvez par exemple distribuer des repas, travailler dans un refuge pour animaux ou même plaider pour la réinsertion des anciens criminels. Vous pourrez ainsi faire vos preuves et les personnes avec qui vous travaillerez pourront également soutenir vos futures candidatures.

english_section_name: Considering Other Employment Options

summary: Pensez à votre réinsertion avant votre sortie de prison. Contactez une association pour trouver plus facilement un emploi à votre sortie de prison. Profitez des opportunités de formation ou d'enseignement disponibles après votre libération.

document: De nombreuses prisons proposent des formations aux détenus . Vous pouvez par exemple passer votre baccalauréat, suivre une formation professionnelle et développer de nouvelles compétences (comme apprendre à cuisiner ou à tenir des comptes si vous souhaitez travailler dans la restauration). Cette préparation sera d'autant plus importante si vous n'avez pas de qualification ou si vous n'avez pas la possibilité de retrouver un emploi dans votre branche à votre sortie de prison.  Si vous étiez banquier et avez été condamné pour vol, vous ne pourrez pas retrouver un poste dans une banque. Elle vous orientera vers les postes pour lesquels vous n'aurez pas à fournir votre casier. Demandez à votre agent de probation ou faites des recherches en ligne pour trouver une association proche de chez vous.  Faites les recherches suivantes : « soutien aux anciens criminels » ou « ressources pour se réinsérer ». Vous pouvez également vous rendre sur le site de l'Agence Nationale de réinsertion professionnelle. Certaines agences publiques et associations sont spécialisées dans ce domaine.  Certains programmes publics financent des associations locales permettant aux ex-détenus de retrouver du travail . Renseignez-vous sur les programmes disponibles dans votre région. Certaines entreprises sont également engagées dans la réinsertion d'ex-détenus . Renseignez-vous avant de commencer vos recherches. L'expérience et les compétences que vous allez développer grâce à ces programmes vous permettront d'avoir une candidature plus solide par la suite. Certaines agences vous permettront également de trouver un poste après votre formation. Renseignez-vous sur les centres de formation pour adultes dans votre région et découvrez les avantages que chacun propose.

english_section_name: Preparing For a Job if You Have Been Incarcerated


summary: Comprenez ce qui est mesuré par la pression atmosphérique. Apprenez les symboles de la pression atmosphérique. Apprenez à interpréter un système dépressionnaire (cyclonique). Apprenez à interpréter un système anticyclonique.

document: Il s'agit du poids (ou de la pression) exercé par l'air sur le sol et elle se mesure en millibars. Il est important d'être capable de lire la pression atmosphérique, car les systèmes de pression sont associés à certaines tendances météo.  La pression atmosphérique moyenne est de 1 013 mbar (75,99 cm de mercure ). Un système anticyclonique classique mesure environ 1 030 mbar (77,27 cm de mercure). Un système dépressionnaire classique mesure environ 1 000 mbar (75,03 cm de mercure). Pour lire la pression atmosphérique sur une carte météo de surface, regardez les lignes courbes continues isobares (iso = égal, bar = pression) qui indiquent les zones ayant la même pression atmosphérique. Elles sont importantes pour déterminer la vitesse et la direction du vent .  Lorsque les isobares forment des cercles fermés concentriques (qui ne sont pas toujours ronds), le plus petit cercle au centre indique le centre de pression. Il peut s'agir d'un système anticyclonique (représenté par un « H » en anglais, un « A » en espagnol) ou d'un système dépressionnaire (représenté par un « L » en anglais ou un « D » en français ). L'air ne circule pas en descendant dans les gradients de pression, mais autour, du fait de la force de Coriolis (la rotation de la Terre). Par conséquent, la direction du vent peut se déduire des lignes isobares, dans le sens cyclonique (sens contraire des aiguilles d'une montre) autour des centres dépressionnaires et dans le sens anticyclonique (sens des aiguilles d'une montre) autour du centre des hautes pressions, dans l'hémisphère nord. Plus les isobares sont proches les unes des autres, plus les vents sont forts. Ces tempêtes sont caractérisées par des nuages en formation, ainsi que des vents, des températures et une probabilité de précipitations. Sur une carte météo, ils sont représentés par des isobares proches les unes des autres, avec des flèches qui vont dans le sens des aiguilles d'une montre (dans l'hémisphère sud) ou dans le sens contraire (dans l'hémisphère nord). En général, l'isobare médiane est marquée d’un « T » qui forme un cercle rond (la lettre peut varier selon le langage utilisé sur la carte ). L'imagerie radar permet de mettre en évidence les systèmes dépressionnaires. Les cyclones tropicaux (dans le Pacifique sud) sont aussi appelés « ouragans » en Amérique ou « typhons » en Asie. Des conditions anticycloniques indiquent un temps clair et calme, avec peu de probabilités de précipitations. Un air plus sec donne généralement des températures très fortes ou très basses . Sur une carte météo, ces systèmes sont représentés par des isobares avec un « H » sur l'isobare du milieu et des flèches qui indiquent la direction du vent (dans le sens des aiguilles d'une montre dans l'hémisphère nord et dans le sens contraire dans l'hémisphère sud). Comme les anticyclones, on peut les voir sur une imagerie radar.

english_section_name: Reading the Air Pressure

summary: Comprenez le concept de précipitations. Analysez un système dépressionnaire (de basse pression). Étudiez une carte météo. Analysez une petite partie de votre carte météo.

document: Les précipitations intéressent la plupart des gens. En météorologie (l'étude du temps), il s'agit de toute forme d'eau qui tombe sur la surface de la Terre. La pluie, la grêle, la neige et le grésil sont différents types de précipitations. C'est une masse d'air qui contient de l'air moins dense, car cet air est humide et (ou) plus chaud. L'air environnant est attiré par le centre du système (comme les ballons d'air légers ont tendance à être attirés vers le haut) ce qui occasionne des nuages ou des précipitations, car cet air humide se refroidit en montant .  Vous pouvez voir cet effet lorsque la vapeur d'eau invisible de l'air se condense en gouttelettes en entrant en contact avec le côté extérieur d'une vitre froide. Les gouttelettes ne se formeront pas si le verre n'est que légèrement froid. Par conséquent, une masse d'air à basse pression qui monte, ne produira de la pluie que si elle arrive à un endroit suffisamment froid pour que la vapeur d'eau se condense en gouttelettes suffisamment lourdes pour échapper à la masse d'air montante (les nuages sont simplement des gouttelettes d'eau trop légères pour tomber). Dans le cas d'un système fortement dépressionnaire, il est possible qu'une tempête se forme. Les nuages commencent à se former et à se déplacer dans le ciel et des nuages d'orage se forment lorsque l'air humide monte très haut. Des tornades se forment parfois lorsqu'un anticyclone rencontre une masse d'air dépressionnaire très chaude et humide. Trouvez une carte météo dans un journal TV, sur le net ou dans votre journal local (vous pourriez aussi en trouver dans des livres ou des magazines, mais elles ne correspondent peut-être pas à l'actualité). Il est pratique de les chercher dans les journaux locaux, car ceux-ci sont bon marché, fiables et peuvent être découpés de telle sorte que vous pourrez emporter la carte avec vous pour apprendre les symboles qui se trouvent dessus . Trouvez si possible une carte qui concerne une petite région, car ce type de carte est plus facile à interpréter. Pour un débutant, il peut être plus difficile d'étudier une carte à grande échelle. Sur la carte, remarquez les lieux, les lignes, les flèches, les motifs, les couleurs et les nombres. Chaque signe est important et réfère à quelque chose de différent.

english_section_name: Learning the Basics of Weather Maps

summary: Observez les différents types de fronts et leurs mouvements. Analysez un front froid. Analysez un front chaud. Étudiez un front occlus. Analysez un front stationnaire.

document: Un front marque la frontière entre de l'air chaud d'un côté et de l'air plus froid de l'autre. Si vous êtes proche d'un front et que vous savez que celui-ci se dirige vers vous, vous pouvez vous attendre à un changement de temps (par exemple formation de nuages, précipitations, orages et vent) au moment où le front passe sur vous. Les montagnes et les grandes étendues d'eau peuvent modifier leur trajectoire .  Sur une carte météo, vous remarquerez que certaines lignes ont des demi-cercles ou des triangles sur un des deux côtés ou sur les deux (l'exemple ci-dessus). Cela représente la frontière pour les différents types de fronts. Dans ce cas de figure, il peut y avoir des pluies torrentielles et des vitesses de vent élevées. Les lignes bleues avec des triangles sur un côté représentent les fronts froids sur les cartes météo. La direction pointée par les triangles est la direction dans laquelle le front froid se déplace . Ce type de front génère souvent une augmentation progressive des précipitations lorsqu'il approche, suivie d'une amélioration et d'un réchauffement rapide après son passage. Si la masse d'air chaud est instable, le temps peut être caractérisé par des orages prolongés .  Une ligne rouge avec des demi-cercles sur un côté représente des fronts chauds. Le côté où se trouvent les demi-cercles représente la direction prise par le front chaud. Ce type de front se forme lorsqu'un front froid dépasse un front chaud. Il est associé à divers évènements météorologiques (possibilité d'orages) selon qu'il s'agit d'une occlusion chaude ou froide. Le passage d'un front occlus amène souvent de l'air plus sec (avec un point de rosée plus bas ). Une ligne violette avec des demi-cercles et des triangles du même côté représente un front occlus. Le côté où ces motifs se trouvent indique la direction prise par le front occlus. Il s'agit d'une frontière immobile entre deux masses d'air différentes. Ce front est caractérisé par une longue période de précipitations qui s'attarde longtemps dans une région et se déplace en vagues. Des demi-cercles d'un côté et des triangles de l'autre côté représentent un front stationnaire .

english_section_name: Interpreting the Types of Fronts

summary: Interprétez les symboles représentant les points d'observation dans les stations de mesure. Étudiez les lignes sur la carte météo. Analysez le gradient de pression. Analysez la force du vent.

document: Si votre carte météo comporte des symboles de station de mesure, chacun d'eux indique la température, le point de rosée, le vent, la pression au niveau de la mer, la tendance de pression et le temps actuel .   La température est généralement relevée en degrés Celsius et la pluie est mesurée en millimètres. Aux États-Unis, les températures sont en Fahrenheit et les précipitations sont mesurées en pouces.  La couverture nuageuse est représentée par le cercle au milieu. Son niveau de remplissage indique le degré de couverture du ciel. Il y a beaucoup d'autres lignes sur les cartes météo. Deux des plus importantes sont les isothermes et les isotaches .   Les isothermes : ce sont les lignes de la carte météo qui connectent les points qui ont la même température.  Les isotaches : ce sont les lignes de la carte météo qui connectent les points qui ont la même vitesse de vent. Un nombre sur les isobares, par exemple « 1 008 », représente la pression le long de cette ligne (en millibars). La distance entre deux isobares représente le gradient de pression. Un gros changement de pression sur une courte distance indique la présence de forts vents . Les flèches indiquent la direction du vent. Des lignes ou des triangles qui sortent de la ligne principale avec un certain angle indiquent la force du vent : 50 nœuds pour chaque triangle, 10 nœuds pour chaque ligne pleine, 5 nœuds pour chaque demi-ligne .

english_section_name: Interpreting Other Weather Map Symbols


summary: Bloquez les sources de lumière. Atténuez les sons. Faites de l'exercice tôt le matin. Limitez votre consommation de caféine et d'alcool. Mangez tôt en soirée et mangez léger. Évitez de faire la sieste.

document: La lumière peut stimuler votre cerveau et vous empêcher de vous endormir en plus de vous déranger pendant la nuit et de vous empêcher de dormir. Bloquez toutes les sources de lumière qui pourraient vous donner des insomnies.  Fermez les volets et les rideaux de la chambre. Portez un masque sur les yeux ou mettez-vous quelque chose sur les yeux pour ne plus voir la lumière. Éteignez tous les appareils électroniques qui pourraient émettre de la lumière qui va vous réveiller plus tard. Les bruits dans la chambre peuvent vous empêcher de vous endormir, mais ils pourraient en plus vous réveiller pendant la nuit. Atténuez les sons qui pourraient déranger votre sommeil.  Éteignez le son et les vibrations de vos appareils électroniques. Mettez des boules quies pour ne plus entendre de bruits. Utilisez des bruits blancs. Les sons ambiants comme ceux du ventilateur ou de haut-parleurs qui jouent le bruit de l'océan pourraient vous aider à vous endormir en atténuant d'autres sons plus dérangeants. Mettez des tapis dans la chambre pour atténuer les bruits. Les exercices permettent d'élever la température du corps et la pression sanguine et il faut un certain temps à votre corps pour revenir à la normale. Faites de l'exercice tôt le matin, car cela va vous aider à vous endormir et à dormir sans interruption.  Faites de l'exercice au moins trois heures avant de commencer à vous détendre pour vous mettre au lit. Cela permettra à votre température interne et à votre niveau de cortisol de revenir à la normale. Il existe un bénéfice supplémentaire aux exercices du matin : votre métabolisme va fonctionner un peu plus pendant la journée et vous brûlerez plus de calories que vous le feriez sans avoir fait de l'exercice. La caféine et l'alcool sont deux facteurs principaux de l'apparition d'insomnies. Limitez-en votre consommation et n'en consommez que plusieurs heures avant de vous détendre et de vous mettre au lit.  Ne buvez pas de boissons caféinées après midi. Limitez votre consommation de boissons alcoolisées à un verre au moins quatre heures avant de vouloir vous coucher. Vous devez finir votre dîner plusieurs heures avant de vouloir vous mettre au lit. Les repas lourds, tardifs et épicés peuvent provoquer des indigestions et des insomnies.  Mangez au moins trois heures avant de vous mettre au lit. Évitez les repas lourds et très épicés, car ils peuvent provoquer des indigestions et des aller-retour fréquents aux toilettes pendant la nuit. Préparez-vous un en-cas léger, par exemple un yaourt et un peu de fromage, si vous avez faim avant de vous coucher. De nombreuses personnes apprécient une petite sieste pendant la journée pour recharger leurs batteries. Même si cela peut être une bonne idée, la sieste peut aussi être une cause d'insomnie. Si vous avez du mal à dormir sans interruption la nuit, vous devriez réduire la durée de vos siestes ou ne pas en faire du tout. Si vous avez vraiment besoin de faire une sieste, dormez pendant un maximum d'une demi-heure avant 17 heures.

english_section_name: Optimizing Your Sleep

summary: Préparez un espace confortable. Fixez-vous une heure de coucher. Mettez-vous en condition. Mettez en place un rituel de coucher. Massez-vous avec des huiles essentielles. Prenez un somnifère. Allez aux toilettes. Détendez-vous complètement. Mettez-vous au lit quoi qu'il arrive.

document: Si votre chambre à coucher n'est pas confortable, vous n'allez pas vouloir ou pouvoir dormir. En maintenant le confort à un certain niveau, vous vous aiderez à vous endormir plus vite et vous aurez une bonne nuit de sommeil.  Gardez la température entre 15 et 24 °C. En plus, vous pourriez ouvrir la fenêtre ou allumer un ventilateur pour vous aider à vous rafraîchir et à aérer la pièce. Retirez les ordinateurs, la télévision et tout le travail de la chambre. Vous ne devez pas vous stimuler ou vous stresser. Éliminez aussi tous les objets qui produisent beaucoup de lumière ou de bruit. Vous pourrez arriver à vous endormir plus facilement si vous avez un matelas, des oreillers et des couvertures confortables. Assurez-vous que le matelas n'est pas trop usé et que les couvertures sont propres et suffisamment amples. La plupart des jours, y compris le week-end, vous devez vous coucher à la même heure. Cela vous aidera à réguler vos cycles circadiens (votre horloge biologique), ce qui vous permettra de vous endormir plus facilement et de dormir sans interruption.  Trouvez-vous une heure de coucher raisonnable en vous basant sur des facteurs comme vos exercices et votre régime alimentaire. Votre corps a généralement besoin de deux à trois heures pour se mettre en condition avant de dormir après des exercices vigoureux. La meilleure façon de réguler vos cycles circadiens est de vous coucher et de vous réveiller tous les jours à la même heure. Suivez votre emploi du temps le plus possible et ajustez-le si nécessaire. Après une longue journée d'activités, votre corps a besoin d'un peu de temps pour se calmer. Prenez au moins une heure avant de vous coucher pour vous détendre et vous endormir plus facilement.  N'utilisez pas d'appareils électroniques au moins une heure avant de vous mettre au lit. La lumière, les images et les contenus pourraient stimuler votre cerveau et vous aurez du mal à vous endormir. Éteignez les lumières à la maison. La lumière vous empêche de pouvoir vous détendre complètement et une chambre sombre pourra vous aider à vous sentir plus fatigué tout en signalant à votre cerveau et à votre corps qu'il est l'heure de dormir. L'élément final à vos nouvelles habitudes du soir doit être un rituel avant de vous mettre au lit. Vous pouvez faire des activités qui vous aident à vous détendre et à vous préparer à vous coucher.  Le rituel va vous permettre de vous détendre et vous aidera à vous endormir plus vite. Il pourrait aussi vous aider à réduire vos angoisses qui provoquent les insomnies. Choisissez une forme de divertissement que vous pouvez effectuer avec les lumières baissées et qui ne va pas vous stimuler. Par exemple, vous pourriez lire un livre ou un magazine ou caresser doucement votre animal domestique. Buvez une tasse de lait chaud ou de tisane, par exemple à la menthe poivrée, à la lavande ou à la camomille pour vous détendre. Un bain chaud peut aussi vous aider à vous détendre et à vous sentir fatigué. Même s'il n'y a pas de preuves scientifiques qui indiquent que les huiles essentielles aident à s'endormir, certaines personnes affirment que c'est le cas. Vous pouvez vous en masser les pieds et les tempes pour voir si cette technique vous aide à vous endormir.  Les meilleures huiles essentielles qui peuvent vous aider à dormir sont celles de camomille, de lavande, de marjolaine, de vétiver et de valériane. Diluez l'huile essentielle dans une huile porteuse pour réduire le risque de brûlure sur la peau. Vous pouvez utiliser différents types d'huile selon vos préférences, de l'huile d'amande douce, de noyau d'abricot, d'avocat, d'olive ou de sésame. Vous pouvez aussi utiliser de nombreuses huiles essentielles pour mieux dormir sous forme de tisane. De nombreuses marques vendent des tisanes à la camomille, à la lavande et à la valériane. Si vous vous sentez fatigué, mais si vous n'arrivez pas à vous endormir, vous pouvez prendre un somnifère naturel comme la mélatonine ou un autre type vendu sans ordonnance. Cela pourrait vous aider à vous endormir rapidement et à dormir sans interruption pour le reste de la nuit. Cependant, vous devez en faire une solution temporaire. Il est quand même important de trouver la cause de votre problème de sommeil et de la traiter directement.  Il existe des preuves cliniques qui indiquent que la prise de mélatonine peut aider à réguler les cycles de sommeil et d'éveil et de réduire légèrement le temps nécessaire pour s'endormir. Cependant, elle peut aussi provoquer l'apparition d'effets secondaires comme des maux de tête ou une somnolence pendant la journée. Même s'il existe peu de preuves cliniques sur le sujet, les compléments alimentaires à la valériane pourraient vous aider à vous endormir et à dormir sans interruption. En plus, la valériane ne provoque pas d'effets secondaires. Si vous allez aux toilettes avant de vous mettre au lit, vous pourrez vous endormir plus facilement en vous assurant que votre vessie et votre gros intestin sont vides. Cela va aussi réduire le risque de vous réveiller au beau milieu de la nuit parce que vous devez aller faire vos besoins.  Assurez-vous de ne pas trop boire une à deux heures avant de vous coucher. Ne vous forcez pas à faire vos besoins si vous n'en avez pas envie. En faisant des exercices de relaxation, vous pourriez vous aider à détendre tout votre corps. En retour, cela vous aidera à vous endormir et à dormir sans interruption en mettant votre corps dans un état de relaxation complète. Tendez chacun des groupes de muscles de votre corps pendant cinq secondes en commençant par vos pieds et en terminant par la tête. Détendez ensuite chacun des groupes pendant cinq secondes et prenez une grande inspiration si nécessaire. Même si vous ne vous sentez pas fatigué, vous devez vous coucher tous les soirs à la même heure. En vous glissant sous les couvertures, vous pourriez arriver à vous détendre et à vous endormir tout en maintenant vos cycles circadiens. Si vous n'arrivez pas à vous endormir au bout de vingt minutes, levez-vous pendant quelques minutes et faites quelque chose pour vous détendre, par exemple écouter de la musique ou lire sans lumières trop vives. Essayez de vous remettre au lit après vingt minutes et recommencez autant de fois que nécessaire jusqu'à ce que vous vous endormiez.

english_section_name: Establishing a Nighttime Routine


summary: Prenez les dimensions des murs. Tracez une ligne de départ. Installez les poteaux de coins. Installez des bordures en J autour des portes et des fenêtres. Installez le revêtement mural. Fixez les joints de chevauchement. Installez le revêtement autour des fenêtres. Posez la rangée supérieure du revêtement.

document: Mesurez la longueur des murs du débord du toit au bas du revêtement existant. Ainsi, vous pourrez calculer le nombre de panneaux nécessaires pour couvrir chaque mur.  Divisez la longueur du mur par la largeur du panneau qui est généralement de 20 centimètres. Si le quotient est un nombre entier, vous êtes chanceux, car vous pourrez installer vos panneaux sans laisser de vide ou faire des découpes. Mais si le quotient n'est pas un nombre entier, vous aurez besoin de tailler le panneau final longitudinalement pour l'adapter à la surface découverte restante. Si vous êtes obligé de découper la dernière rangée, vous aurez besoin de remplacer la moulure du bord supérieur du revêtement par une bordure en J. Vous aurez également besoin de clouer un support en contreplaqué de 12 mm d'épaisseur et de 75 mm de large. Ce support servira à recevoir la bordure. Dès que vous avez choisi votre point de départ, placez un clou à la hauteur choisie et tracez un trait autour de la maison.  Clouez une bande de contreplaqué de 90 mm d'épaisseur au niveau de la ligne. Elle servira à supporter les panneaux de la bande de départ. Fixez les panneaux sur le contreplaqué, mais n'enfoncez pas les clous trop profondément pour ne pas restreindre le mouvement des panneaux. N'oubliez pas de laisser un espace de 6 mm entre les panneaux pour permettre la dilatation. Posez d'abord une bande en mousse de 13 mm d'épaisseur sur chaque côté de l'angle, puis installez les poteaux sur ces bandes.  Les poteaux de coins devraient s'étendre d'un point situé à 19 mm sous l'arête inférieure de la bande de départ jusqu'à la partie inférieure du débord, ceci après la mise en place des panneaux du soffite du toit. Vérifiez la rectitude des pièces avant de les fixer. Après les ajustements nécessaires, clouez les pièces en progressant du haut vers le bas. La prochaine étape consiste à poser des bordures en J le long des côtés des portes extérieures et des fenêtres. Placez la bordure contre l'encadrement et clouez-la au mur et n'oubliez pas de laisser du jeu entre la tête du clou et la surface pour permettre la dilatation. Posez les matériaux d'isolation des murs avant d'installer le bardage.   Mesurez les panneaux et taillez-les de façon à laisser un espace de 13 mm entre le panneau et les moulures verticales pour permettre la dilatation. Si vous posez le bardage lorsqu'il gèle, l'espace devrait être de dix millimètres. Mettez en place la rangée des panneaux du bas, en enclenchant chaque panneau sous le panneau correspondant de la bande de départ. Clouez les panneaux avec des clous tous les 40 cm environ et n'oubliez pas de placer le clou au milieu de la fente de clouage. Laissez 1/16 de la longueur du clou au-dessus de la surface de vinyle, afin de permettre le mouvement et la dilatation. Pour joindre deux longueurs de revêtement, prévoyez un chevauchement de 2,5 cm.   Pour placer le joint de chevauchement, choisissez le côté qui sera le moins visible ou le moins fréquenté de la maison. Par exemple, si l'allée de votre garage se trouve à droite de votre maison, placez le joint de chevauchement sur la gauche pour qu'il passe inaperçu. Dans ce but, vous serez amené à couper des panneaux pour les placer immédiatement au-dessus et au-dessous de la fenêtre.  Mesurez la largeur nécessaire en plaçant le panneau contre le bord de la fenêtre et en marquant avec un crayon, la largeur nécessaire. Laissez un jeu de 6 mm de part et d'autre de ces marques. Mesurez la hauteur nécessaire du panneau en le calant en haut ou en bas avec des chutes de revêtement et laissez un jeu de six millimètres. Reportez ces mesures sur les panneaux du revêtement. Pour couper un panneau verticalement, employez une scie. La coupe horizontale sera faite avec un couteau. Ensuite, vous pouvez mettre le panneau en place. Installez les panneaux normalement au-dessus et au-dessous des fenêtres. Pour réaliser cette opération, vous aurez besoin de prendre des mesures, couper les panneaux et les ajuster.   Pour déterminer la largeur à enlever d'un panneau , mesurez la distance entre le haut de la bordure de finition et l'enclenchement du panneau inférieur, puis retranchez six millimètres. Quand vous coupez un panneau à la hauteur appropriée, enlevez la bande de clouage. Utilisez un poinçon-repoussoir pour perforer la partie supérieure du panneau à des intervalles de 15 cm, en veillant à repousser le matériau vers l'extérieur. Placez le bord inférieur du panneau dans l'enclenchement du panneau situé en dessous et glissez le bord supérieur sous la bordure de finition. Les fentes que vous avez faites reposeront sur la bordure de finition et maintiendront solidement le panneau en place, vous évitant ainsi de le clouer

english_section_name: Siding the Walls

summary: Posez les bordures en J de la façade. Apprenez à poser les panneaux du soffite. Mesurez et coupez les panneaux du soffite. Poussez chaque panneau dans la bordure en J. Posez le revêtement de la façade.

document: Installez ces bordures suivant le bord intérieur de la façade. Elles vont ainsi dissimuler les arêtes des moulures du soffite et former un joint étanche.   Les clous doivent être posés au milieu des perforations. Laissez un jeu de 0,8 à 1,6 mm entre la tête des clous et la surface du revêtement. Si le soffite est en forme de caisson, installez une deuxième bordure en J entre la façade et le bord supérieur de la maison. Si le soffite fait un angle, vous devez appliquer une certaine méthode pour tenir compte du changement de direction.  Vous pouvez poser deux bordures en diagonale au niveau de l'angle formé entre le toit et le mur de la maison. Pour être en mesure de le faire, vous aurez à ajuster le soffite et des éléments d'aération. Le bardage de vinyle est généralement livré en panneaux de 3,5 m de longueur. Donc, vous devrez couper ces panneaux selon les dimensions du soffite.  Sachez que le panneau doit mesurer 6 mm de moins que la longueur réelle du support. Cet espace permet la dilatation du bardage de vinyle lorsqu'il fait chaud. Vous ne serez en mesure de faire l'installation qu'après la pose de la bordure et la découpe des panneaux à la bonne dimension.  Dans ce but, insérez les panneaux du soffite dans la bordure, en les courbant si nécessaire, car le bardage de vinyle est très souple. Si vous avez un problème pour installer le panneau en appuyant dessus, vous pouvez essayer de soulever la lèvre de la bordure avec un pied-de-biche, puis mettez correctement le panneau en place. Dès que l'installation des panneaux est terminée, retirez la descente de gouttière et mettez les panneaux du revêtement dans leur emplacement.  Fixez les bords supérieurs des panneaux du revêtement avec des clous galvanisés ou peints, séparés par un intervalle de 60 centimètres. Remontez les gouttières.

english_section_name: Siding the Soffit and Fascia Area

summary: Déterminez les raisons qui vous encouragent à installer un revêtement en vinyle. Pensez à faire appel à un entrepreneur. Rassemblez vos outils et vos matériaux. Préparez l'extérieur de votre maison en vue de l'installation. Retirez le bardage ou les éléments de finition qui sont incompatibles avec le revêtement en vinyle et vérifiez que les murs sont munis d'un support pour recevoir le bardage. Familiarisez-vous avec les méthodes de pose et de clouage.

document: Un tel revêtement représente un bon choix pour les propriétaires qui préfèrent les parements, mais qui ne peuvent pas s'offrir le luxe d'installer du cèdre, des produits préfabriqués en béton ou des produits composites. Certains propriétaires préfèrent le vinyle parce qu'il leur évite de faire la peinture extérieure de leur maison à des intervalles réguliers.  Avant de prendre votre décision, visitez quelques maisons qui sont munies d'un parement extérieur en vinyle, pour vérifier que cette solution correspond à vos souhaits. Informez-vous auprès d'un agent immobilier local concernant l'incidence d'un tel revêtement sur la valeur vénale de votre propriété. Généralement, l'effet sera positif, sauf si votre voisinage est composé d'anciennes demeures victoriennes rénovées. Dans ce cas, la valeur de votre propriété risque de baisser. Choisissez votre type de vinyle. Vous pouvez opter pour un vinyle à texture lisse ou rugueuse avec une belle finition brillante ou à faible brillance. Les revêtements en vinyle sont aussi livrés dans plusieurs coloris, dont certains ressemblent beaucoup au bois véritable. Vous ferez des économies appréciables en installant le revêtement vous-même. Cependant, vous devez examiner l'éventualité de recourir à un entrepreneur si vous manquez d'expérience.   Sachez aussi que la pose d'un revêtement extérieur en vinyle prend beaucoup de temps et demande une bonne expérience. En réalité, la qualité de l'installation influe beaucoup sur le résultat final et peut affecter la durabilité du revêtement. Ainsi, même un revêtement de qualité supérieure finira par céder et se gondoler, s'il n'a pas été posé convenablement. Si vous décidez de faire appel à un entrepreneur, établissez une liste des professionnels locaux et demandez-leur de vous communiquer un devis estimatif. Prenez aussi le temps de visiter certaines de leurs réalisations et renseignez-vous auprès de leurs clients pour vous assurer de la bonne qualité du travail réalisé. Si vous décidez de continuer et de mener à bien le projet vous-même, il faudra rassembler un certain nombre d'outils et de matériaux. Ci-après une liste qui peut vous servir de guide.  Concernant les outils, vous aurez besoin des outils suivants, à savoir un mètre pliant, une équerre métallique, un marteau à panne fendue, un poinçon-repoussoir, des cisailles, une scie électrique, un cordeau à tracer, un ruban à mesurer, un niveau, un couteau, une pince, un poinçon pour fentes de clouage, une scie de charpentier, une scie à métaux, un escabeau, un chevalet de sciage et un pied-de-biche. Concernant les matériaux, vous aurez besoin des articles suivants, à savoir des bordures en J, du solin, du papier de construction, des clous résistants à la corrosion et suffisamment de bardage de vinyle pour couvrir votre maison. Il vous faudra aussi des bordures d'angle en vinyle et des moulures pour les encadrements des fenêtres et des portes, ainsi que des garnitures pour les jointures avec d'autres éléments, comme les soffites et les éléments de maçonnerie. D'abord, vous devez préparer correctement l'extérieur de la maison.  Le revêtement en vinyle pose un problème majeur, car il cache les zones d'humidité et les défauts structurels. Par conséquent, il est important de remédier aux défauts éventuels avant d'installer le revêtement. Reprenez la fixation des panneaux desserrés et remplacez les éléments en mauvais état. Grattez le vieux mastic autour des portes et des fenêtres. Dégagez la zone de travail, en enlevant les dispositifs tels que l'éclairage extérieur, les goulottes, les moulages, les boites aux lettres et les plaques de numérotation. D'autre part, écartez les plantes, les branches des arbres ou les fleurs pour les protéger contre les dommages éventuels et avoir plus d'espace. Le contreplaqué ou les panneaux à particules orientées (OSB) de 13 mm d'épaisseur sont couramment employés à cette fin. Avant la pose du parement, intercalez un support bitumé ou un autre produit de protection contre l'humidité. Sachez qu'il y a un certain nombre de règles importantes à suivre pour poser et clouer correctement du bardage de vinyle.  Un bardage de vinyle se dilate quand il subit une élévation de température. Il est donc nécessaire de prévoir un espace suffisant pour permettre la dilatation et prévenir le flambage du revêtement. Laissez un espace de 6 mm entre les panneaux de vinyle et les autres éléments. Évitez aussi d'enfoncer les clous trop profondément pour ne pas entraver la liberté de mouvement des panneaux. Vous devez laisser environ 2 mm entre la tête du clou et le panneau, pour permettre à ce dernier de bouger pour ne pas se gondoler. De plus, efforcez-vous de placer chaque clou dans la fente adéquate, en prenant soin de l'enfoncer perpendiculairement et de niveau et non de travers. N'enfoncez jamais un clou directement sur la surface du panneau pour ne pas la déformer.

english_section_name: Preparation and Planning


summary: Réfléchissez à la raison qui vous amène à lire. Identifiez les choses que vous voulez lire. Réfléchissez au genre que vous pourriez aimer. Essayez-vous au genre pour trouver des écrivains que vous aimez. Établissez un lien entre la lecture et vos autres centres d'intérêt. Écartez les livres que vous n'aimez pas. Souvenez-vous que la lecture est une expérience profondément personnelle.

document: Les gens lisent pour de nombreuses raisons. Avant de choisir un livre, demandez-vous ce que vous voulez retirer de votre lecture. Certaines personnes aiment lire des livres qui leur enseignent de nouvelles compétences, que ce soit un langage de programmation ou des techniques de chasse ou de camping. D'autres personnes aiment les histoires, que ce soit de la fiction ou des biographies, pour les transporter en d'autres temps, en d'autres lieux et en d'autres situations. Commencez par réfléchir à ce que vous voulez retirer de vos lectures . Vous allez arriver à mieux aimer la lecture si vous pouvez vous connecter à quelque chose qui a du sens pour vous. Si la lecture est seulement un exercice ou quelque chose que vous devez faire, elle ne va probablement pas avoir un impact important. Une fois que vous savez si vous voulez apprendre, être diverti ou autre chose, vous pouvez réduire le type de livres en vous basant sur votre réponse. Par exemple, en sachant que vous voulez une histoire divertissante ne vous permet pas de choisir entre la poésie, la littérature, la fiction, les mémoires ou d'autres types d'ouvrages, car ils peuvent tous être divertissants.  Essayez de faire une recherche sur Internet de livres populaires dans le domaine que vous avez choisi. Cela pourrait vous procurer une liste de suggestions à partir de laquelle vous pouvez commencer. Rendez-vous à la bibliothèque de votre quartier. Les employés de bibliothèques se réjouissent en général de vous donner des conseils de lecture. Une fois que vous savez ce que vous recherchez, demandez au bibliothécaire de vous recommander des livres adaptés à vos envies de lecture. Discutez avec les employés de la librairie. La plupart des gens qui travaillent dans des librairies aiment lire et aiment les livres. Ils peuvent être une excellente source de conseils. Vous pourriez même attiser la flamme de votre propre envie en discutant avec des passionnés de lecture ! Vous pouvez limiter vos choix encore plus une fois que vous avez choisi un type général en réfléchissant au genre que vous voulez. Par exemple, si vous avez décidé de lire de la fiction, vous pouvez choisir entre l'horreur, la science-fiction, la fiction historique, le fantastique, la romance, le roman policier ou des livres plus réalistes qui prennent un point de vue moins fantasque sur leurs personnages et leurs situations. Encore un exemple. Si vous décidez de vouloir lire des livres historiques, vous devriez réfléchir à la période et aux sujets qui vous intéressent le plus. Une livre à propos de débarquement en Normandie pendant la Seconde Guerre mondiale constitue bien évidemment une expérience de lecture totalement différente d'un livre qui aborde la politique du sénat romain à l'époque de Jules César. Même dans un genre en particulier, le style d'un certain auteur pourrait ne pas vous plaire parce que vous n'aimez pas sa façon d'écrire. Cela peut être dû à la période pendant laquelle le livre a été écrit, le ton, le point de vue ou d'autres raisons. Si vous n'aimez pas un livre dans le genre que vous pensiez aimer, essayez de vous demander pourquoi. Par exemple, si vous décidez que vous voulez lire des romans d'horreur, vous allez avoir une expérience différente si vous lisez des romans plus anciens comme « Frankenstein » ou « Dracula » que si vous lisez du Stephen King ou du Clive Barker. Vous pourriez avoir une passion pour les problèmes sociaux ou d'autres sujets. Trouvez des livres en lien avec ces sujets qui vous passionnent ou qui s'encadrent avec le sujet dans un contexte plus large . Souvenez-vous que vous pouvez lire autre chose que des livres. Vous pouvez aussi consulter des magazines, des blogs ou d'autres sources de lecture. Les gens parfois se sentent obligés de terminer un livre même s'ils ne l'aiment pas. Vous allez développer une aversion à la lecture plutôt qu'une passion si vous essayez de terminer un roman de 300 pages que vous n'aimez pas. De nombreux livres peuvent commencer lentement pour mettre en place l'environnement et les personnages impliqués, mais si le livre n'a toujours pas captivé votre attention après 50 à 75 pages, vous avez tout à fait le droit d'arrêter de le lire pour passer à un autre. La lecture n'est pas une compétition. C'est une activité profondément personnelle et hautement subjective. Il n'y a pas de raison de vous sentir coupable de ne pas aimer un livre qui a gagné des récompenses et dont tout le monde parle. Vous ne devez pas non plus vous sentir gêné si vous aimez quelque chose que les autres trouvent ennuyant comme les bandes dessinées ou les histoires d'amour. Lisez ce que vous aimez et ne vous comparez pas aux autres dans ce domaine.

english_section_name: Finding the Right Reading Material

summary: Créez ou trouvez un bon environnement de lecture. Prenez le temps de lire. Gardez toujours votre livre avec vous. Conservez une liste de lecture. Suivez les écrivains et les séries que vous aimez. Socialisez en vous servant de la lecture. Essayez les livres audios. Rendez-vous dans votre bibliothèque de quartier. Rendez-vous à la librairie.

document: Trouvez un lieu calme, bien éclairé et confortable. Vous pouvez même créer un coin de lecture dans votre chambre. Des distractions constantes autour de vous peuvent vous empêcher de vous concentrer sur le livre et personne n'aime relire plusieurs fois le même passage. Pour certaines personnes, le bon environnement de lecture est tout aussi important que le bon livre .  Parfois, les gens qui souffrent de sensibilité à la lumière peuvent avoir des maux de tête pendant qu'ils lisent. Évitez les impressions à contraste élevé, le papier brillant ou les lumières fluorescentes . Il n'est pas nécessaire non plus de lire à la maison. Vous pouvez aussi le faire dans des cafés, des magasins ou des bars. Essayez de prendre le temps tous les jours de lire. Même si cela commence comme une pause de dix minutes pendant votre déjeuner, vingt minutes dans le bus ou quinze minutes avant de vous coucher, vous venez de passer 45 minutes de votre journée à lire . Vous pouvez même en faire un jeu pour vous-même. Mettez en place un objectif journalier de lecture et récompensez-vous lorsque vous y arrivez. Éventuellement, vous pourriez arriver à trouver que la lecture est la récompense en elle-même. Vous ne pouvez jamais savoir à quel moment vous aurez quelques minutes pour lire. Attendre dans une salle d'attente, dans les transports en commun ou au restaurant que votre ami arrive, ce sont toutes des situations dans lesquelles les gens sortent leur téléphone et envoient des messages ou consultent leur Facebook. Si vous avez un livre dans votre sac, vous pouvez développer votre amour de la lecture . Si vous avez une liseuse électronique, vous pouvez amener toute une bibliothèque partout où vous allez. Votre choix est infini. Que ce soit sur votre ordinateur portable, sur votre téléphone ou autre part, essayez de garder une liste de lecture des livres dont vous avez entendu parler et que vous aimeriez lire . Il est difficile de vous souvenir de tous les titres et des auteurs et il peut être frustrant de ne plus vous en souvenir lorsque vous arrivez à la librairie. En gardant une liste sous la main, vous vous souviendrez en permanence des livres qui vous ont paru intéressants. Si vous êtes à la librairie ou à la bibliothèque et si un livre vous intrigue, vous pouvez prendre une photo de la couverture. De cette façon, vous vous en souviendrez plus tard. Lorsque vous trouvez un auteur avec un style que vous aimez, essayez de suivre la parution de ses livres. Même si le sujet des autres livres de l'auteur n'attire pas votre attention, le plaisir d'un certain style peut vous amener à aimer des livres dont vous ne vous seriez pas douté. Essayez de trouver les livres d'un auteur que vous aimez lire. Trouvez des clubs de lecture ou de passionnés de livres qui se spécialisent dans les livres que vous aimez. La lecture peut être une activité solitaire comme regarder un film ou une série télévisée, mais ce ne doit pas nécessairement être le cas. Il peut être tout aussi agréable de discuter de livres avec les autres que de discuter de tout autre type de média . Il n'est pas toujours facile de trouver des groupes près de chez vous, c'est pourquoi vous devez essayer de trouver des communautés sur Internet. Parfois les cours, le travail ou vos autres obligations ne vous laissent pas suffisamment de temps pour lire autant que vous le voulez. Dans ce genre de situations, essayez d'écouter des livres audios pour avoir votre dose quotidienne de lecture . Même les livres audios vous aideront à rester impliqué et enchanté par la lecture pendant les moments où vous ne pouvez pas lire un livre. Vos impôts payent les bibliothèques de quartier et vous pouvez généralement emprunter gratuitement autant de livres que vous le voulez, du moment que vous vous souvenez de les rapporter avant la date limite. De nombreuses bibliothèques publiques vous permettent aussi d'emprunter des livres électroniques que vous pouvez lire chez vous. Les librairies, que ce soit de grandes chaines ou de petites librairies indépendantes, sont aussi d'excellents lieux pour jeter un œil si vous aimez posséder vos propres livres. Parfois, le simple fait d'être entouré de centaines de livres est tout ce dont vous avez besoin pour rallumer la flamme et en acheter d'autres.

english_section_name: Developing a Reading Routine You Love

summary: Offrez-lui du choix. Mettez en place un environnement qui permet de mieux lire. Encouragez la créativité. Soutenez-le et encouragez-le.

document: Une des raisons qui amènent les étudiants et les enfants à ne pas aimer la lecture est que cela leur semble quelque chose d'obligatoire et jamais un choix. Si vous lui proposez un choix de lecture qui prend en compte ses centres d'intérêt, il va plus probablement aimer lire .  Il pourrait aussi être utile de lui donner le choix de la façon de lire. Par exemple, certains élèves trouvent les périodes de lecture en classe utiles alors que d'autres préfèrent lire dans leur chambre à la maison pour pouvoir se concentrer. Un choix de lecture peut aider les jeunes lecteurs à comprendre que la lecture n'est pas toujours une activité sèche et ennuyante. En plus des classiques, donnez-lui d'autres options comme des magazines ou des bandes dessinées. Si vous n'avez pas beaucoup de livres ou de matériels de lecture à la maison, il sera beaucoup plus difficile pour votre enfant de voir la lecture comme une activité agréable qu'il doit faire pendant son temps libre. Gardez des livres amusants et intéressants chez vous .  Montrez l'exemple en lisant vous-même. Si votre enfant voit que vous aimez lire, il va être plus enclin à essayer de lire lui-même. Essayez de lire en famille. La création d'une association positive entre la lecture et les loisirs en famille peut aider à soulager les jeunes lecteurs de la pression exercée par la lecture de « compétition ». Créez un espace de lecture que ce soit dans la classe ou à la maison. Il ne doit pas y avoir d'autres distractions et ce doit être un lieu agréable où l'enfant peut apprécier la lecture. Utilisez les livres comme une récompense. Proposez à votre enfant de l'emmener à la librairie pour choisir quelques livres pour le récompenser lorsqu'il fait le ménage ou lorsqu'il a de bonnes notes à l'école. Aidez votre enfant à voir la lecture comme une source de plaisir et de récompense. Il n'y a pas de raison que l'histoire du livre se termine à la dernière page. Encouragez les jeunes lecteurs à utiliser leur créativité pendant qu'ils lisent .  Par exemple, vous pourriez encourager vos élèves ou votre propre enfant à dessiner des scènes du livre.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f0\/Love-Reading-Step-19Bullet1.jpg\/v4-460px-Love-Reading-Step-19Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f0\/Love-Reading-Step-19Bullet1.jpg\/v4-760px-Love-Reading-Step-19Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  Il pourrait apporter plus de drame à sa lecture en lisant à voix haute en prenant des voix amusantes. Posez des questions à votre enfant à propos de ce qu'il ressent pendant qu'il lit. Encouragez-le à penser à ce qu'il va se passer plus tard dans l'histoire ou à écrire la suite du livre. Demandez-lui de créer un poster qui met en avant selon lui les éléments les plus importants du livre. Une des raisons qui amènent les enfants à se sentir mal à l'aise pendant qu'ils lisent est qu'ils ont peur de ne pas comprendre ce qu'ils lisent ou de mal comprendre. Soutenez votre enfant et encouragez-le .  Ne dites jamais à un jeune lecteur que son opinion ou son interprétation est « fausse ». À la place, demandez-lui comment il en est arrivé à cette interprétation. Cela l'aidera à articuler la façon dont il a formé cette idée et à développer ses compétences de lecture. Si un jeune lecteur vous dit qu'il a du mal à comprendre le livre, faites preuve de patience. Ne laissez pas l'enfant se sentir stupide ou ignorant parce qu'il ne comprend pas. À la place, posez-lui des questions pour comprendre d'où provient sa confusion et guidez-le pour développer de meilleures compétences de lecture. Acceptez tous les commentaires, même s'ils vous semblent faux ou inexacts, comme une contribution valable. Souvenez-vous qu'il peut être terrifiant pour un jeune lecteur inexpérimenté d'exprimer ses opinions. Si son idée est inexacte ou si elle doit être corrigée, posez-lui plus de questions au lieu de la rejeter de but en blanc.

english_section_name: Helping Children Learn to Love Reading


summary: Maitrisez le sujet. Sachez qui sera votre auditoire. Sachez quel matériel sera à votre disposition.

document: Selon le cours, les présentations orales peuvent être légèrement différentes. Certains professeurs vous demanderont 3 minutes alors que d'autres vous imposeront de rester debout 7 minutes. Ayez bien en tête toutes les instructions quand vous préparez votre présentation.  Sachez la durée de la présentation. Sachez le nombre de points que vous devez aborder. Sachez si vous devez y inclure des sources et des supports visuels. S'il s'agit d'un exposé devant vos camarades de classe, vous vous doutez du niveau de connaissance qu'ils ont du sujet. Mais dans tout autre cas, vous êtes dans le noir. Le mieux est de préparer votre présentation sans faire de suppositions.  Si vous passez devant des gens que vous connaissez, vous saurez facilement les choses sur lesquelles il faudra insister et celles que vous pourrez survoler. Mais si vous passez devant des actionnaires ou des universitaires inconnus, par exemple, vous devez savoir qui ils sont ainsi que leur degré de connaissance du sujet. Vous risquez de devoir simplifier votre présentation ou du moins l'expliquer plus clairement. Trouvez ce que vous pouvez sur leur parcours . Si vous donnez votre présentation dans une salle où vous n'êtes jamais allé, il vaut mieux vous renseigner avant sur le matériel disponible sur place et ce qu'il vous faudra amener.   Est-ce que la salle a un ordinateur ou un écran de projection ? Y a-t-il une connexion Wifi qui fonctionne ? Y a-t-il un micro ? Une estrade ? Quelqu'un peut-il vous aider à faire toutes les installations de matériel avant le début de votre exposé ?

english_section_name: Guidelines and Audience

summary: Préparez le plan de votre présentation. Choisissez un nombre limité d'idées. Créez des supports visuels pour rendre votre présentation plus intéressante. Pensez que vous allez avoir une conversation.

document: Même si vous pourriez tout écrire, il vaut mieux faire des fiches qui vous aideront à ne rien oublier. Cela vous permettra également de parler comme s'il s'agissait d'une conversation et de regarder les personnes dans les yeux.  Ayez seulement une idée par fiche, comme ça vous n'aurez pas à lire toute la fiche pour trouver vos informations. Et n'oubliez pas de les numéroter au cas où vous les mélangeriez ! Les idées sur les fiches ne doivent pas être similaires à votre devoir écrit. Au lieu de régurgiter des informations, discutez de l'importance de vos points-clés ou les différences d'opinion sur le sujet dans le domaine. Vous voulez que votre auditoire les comprenne et s'en souvienne . Pour y arriver, trouvez les points les plus importants de votre présentation. Ce sont ceux que vous devez connaitre par cœur et en détail. Le reste de votre présentation doit apporter des détails supplémentaires, mais non essentiels, voire qui ne sont pas notés dans votre devoir écrit si l'auditoire l'a déjà lu. Ils sont là pour en apprendre plus. Faites un plan des grandes lignes pour vous aider à préparer votre présentation à l'oral. Vous verrez ainsi quels sont les points les plus importants et dans quel ordre il faut les présenter. En même temps, enlevez tout jargon qui pourrait ne pas être compris par votre auditoire. Pour que votre auditoire puisse suivre (ainsi que pour les apprenants visuels), utilisez des schémas, graphiques, images avec des titres percutants pour rendre votre présentation plus captivante. Cela va permettre de donner des informations, mais surtout empêcher les gens de s'impatienter.   Si vous avez des statistiques, présentez-les à l'aide d'un graphique. Les contrastes apparaitront plus clairement si vous vous servez d'images. Les nombres apparaissent vides de sens parfois. Au lieu de penser en terme de 25 % et 75 %, ils penseront plutôt à l'écart de 50 % qu'ils voient. Si vous n'avez pas accès à la technologie nécessaire, imprimez des supports visuels sur des cartons ou du polystyrène .  Vous pouvez aussi vous servir d'un logiciel de présentation (PowerPoint, etc.) au lieu d'utiliser des fiches. Au lieu d'avoir des petits bouts de papier, vous pouvez simplement cliquer sur un bouton pour afficher le texte suivant. Avec de tels logiciels, allez à l'essentiel en présentant vos points-clés avec le moins de mots possible. Pensez en titres (et images) et pas en phrases. Les acronymes et abréviations passent à l'écran, mais en parlant dites les noms en entier. Souvenez-vous d'utiliser une grande taille de police. Tout le monde n'a pas une vue parfaite . Même si vous avez rédigé votre présentation et rendu un devoir écrit, cela ne veut pas dire qu'à l'oral vous devez faire la même chose. Vous avez une personnalité et êtes un être humain qui parle à un public. Utilisez leur humanité pour faire des choses que vous n'auriez pas mises à l'écrit.   Ce n'est pas grave si vous vous répétez un peu. Insister sur certaines idées va permettre à votre auditoire de mieux les comprendre et de s'en souvenir. Quand vous avez fait le tour de la question, revenez sur un point précédent pour permettre à votre auditoire d'en arriver à la bonne conclusion. Ne donnez pas trop de détails inutiles (ce que vous avez fait pour en arriver là, etc.) quand vous insistez sur les idées les plus importantes. Vous risquez de noyer l'auditoire dans des détails et ils ne verront pas ce qui est important dans votre discours. Soyez enthousiaste ! Un sujet complètement ennuyeux peut devenir intéressant si présenté avec passion.

english_section_name: Script and Visuals

summary: Entrainez-vous devant vos amis et votre famille. Enregistrez-vous. Soyez chaleureux.

document: Ne soyez pas timide et demandez des critiques constructives. Cela vous aidera à vérifier si vous êtes dans les temps et aussi comment vous améliorer. Une fois l'avoir récité 20 fois avant le petit-déjeuner, vous devriez être moins stressé.  Si vous avez un ami ayant le même niveau de connaissance que votre auditoire, c'est encore mieux. Il vous aidera à déterminer quels points sont plus obscurs pour les personnes ayant moins de connaissances sur le sujet. Bon, là c'est un peu poussé, mais si vous êtes très stressé cela peut vous être d'une grande aide. Vous pouvez ainsi voir quelles parties vous rendent plus nerveuse et quelles autres vous maitrisez parfaitement. Cela vous aidera également à voir votre rythme de parole. Vous verrez aussi si votre voix porte ou non. Certaines personnes sont très timides quand elles doivent parler en public. Vous ne savez pas forcément si votre voix est suffisamment forte. Vous avez le droit d'être une personne et non une machine énonçant des faits. Dites bonjour à l'auditoire et prenez quelques secondes pour établir une atmosphère agréable.  Faites de même lors de votre conclusion. Remerciez les personnes pour leur temps et demandez si elles ont des questions, si cela est possible.

english_section_name: Practice, Practice, and More Practice


summary: Si vous parvenez à ce que la célébrité entre en contact avec vous, répondez-lui !

document: Remerciez-la de sa réponse à votre question, faites un commentaire là-dessus, et poursuivez la conversation pourvu que cela reste naturel. Gardez à l’esprit qu’il y a peu de chances qu’elle vous écrive deux fois. Par conséquent, vous devez aller droit au but et bien.  Finissez sur une note exprimant le fait que vous apprécieriez si la célébrité vous suivrait sur Twitter, car vous êtes un grand fan de ce qu’elle fait. Étant donné que vous avez déjà fait part de votre admiration et que vous avez eu l’occasion d’échanger avec elle, il y a bien plus de chances que votre demande aboutisse. Ne faites pas pression sur la célébrité, ne la soudoyez pas ou ne la menacez pas pour qu’elle vous suive. Il faut qu’elle vous suive parce qu’elle vous apprécie en tant que fan. Il faut qu’elle vous suive parce qu’elle en a envie, et non pour une autre raison.

english_section_name: Responding to a Celebrity Who Follows You

summary: Suivez la célébrité sur Twitter. Faites attention à la façon dont la célébrité se sert de son compte Twitter.

document: Trouvez le compte de la célébrité en tapant son nom dans la barre de recherche de Twitter. Si aucun résultat n’est obtenu, essayez de jeter un coup d’œil à son site pour voir s’il s’y trouve un lien de redirection vers un compte Twitter.  Si vous voyez une icône bleue avec un coche blanc à côté du compte, cela signifie que Twitter a pris le temps de procéder à sa vérification. Le fait que le compte soit vérifié implique que c’est vraiment la célébrité en question qui le contrôle. Prenez garde aux comptes Twitter non vérifiés. C’est plus facile de trouver sur internet des photos de la célébrité et les utiliser comme photo de profil. Les fans et d’autres personnes pourraient donc tenter de se faire passer pour la célébrité pour avoir de l’attention ou pour envoyer des spams malveillants. Plus cette dernière est active, plus ses tweets sont à caractère personnel, et plus élevées sont vos chances de l’amener à échanger avec vous. Si à la lumière des questions suivantes vous vous rendez compte que la célébrité ne semble pas beaucoup s’investir personnellement sur Twitter, vous devriez penser à en choisir une autre.  À quelle fréquence poste-t-elle ses tweets ? Rédige-t-elle souvent ses tweets, ou est-ce une personne tierce qui en est chargée en son nom ? Poste-t-elle des images ou des liens dans ses tweets, ou se limite-t-elle au strict minimum ? Fait-elle part de ses pensées personnelles ou utilise-t-elle juste Twitter comme un moyen de faire la promotion de ses affaires ? A-t-elle déjà envoyé un message public ou engagé une conversation avec l’un de ses fans ? Par exemple, Christina Perri non seulement poste plusieurs tweets par jour, mais accompagnés également des photos et des hashtags. Cela laisse donc penser qu’elle est une utilisatrice expérimentée de Twitter. Ses tweets sont suffisamment à caractère personnel et laissent voir qu’elle en est l’auteur direct. Les chances que vous l’ameniez à vous suivre sont plutôt bonnes, à condition que vous lui fassiez une forte impression. Toutefois, il faut remarquer que ses interactions (publiques) avec ses fans sur Twitter sont faibles.

english_section_name: Following the Celebrity

summary: Pensez à tout ce qui fait que vous êtes fan de cette célébrité. Mentionnez la célébrité dans vos tweets. Envoyez un tweet à la célébrité ! Utilisez l’humour et le sarcasme pour faire que votre tweet sorte du lot. Lorsque cela est possible, posez-lui une question. Tweetez vos followers.

document: Est-ce sa musique ou sa discipline sportive que vous aimez ? Assurez-vous d’être bien informé de ses dernières prestations ou productions en lisant des actualités sur les sites dédiés comme TMZ, Perez Hilton, Yahoo! News, E! Online et autres qui peuvent parler de votre célébrité. Souscrire aux alertes de Google Actualités pour recevoir des emails à propos d’articles mentionnant votre célébrité est également une bonne idée. Recensez les œuvres de charité et les organisations caritatives dans lesquelles cette célébrité est impliquée. Suivez ces dernières sur Twitter et restez informé de toutes ses actions. Si cela est en accord avec vos croyances personnelles, vous pourriez même effectuer un don à ces organisations et le faire savoir à la célébrité. Utilisez les hashtags dont elle se sert ou qu’elle essaye de promouvoir. Retweetez à vos followers ce qu’elle publie, surtout si elle demande à ses fans de consulter quelque chose ou qu’elle essaie de promouvoir une autre entité. Répondez à ses tweets et laissez-y vos impressions et vos pensées. Cela fera que ses flux seront remplis de messages venant de vous, et elle sera plus à l’aise et plus familière avec vous. En conséquence, elle pourrait se mettre à vous suivre.  Évitez d’être incommodant. N’oubliez pas que c’est un être humain et qu’elle n’aimera pas être constamment inondée de messages ni recevoir à plusieurs reprises les mêmes messages surexcités. Assurez-vous que chacune de vos interventions ait un sens. Vos interactions avec elle doivent être bien orchestrées. Le fait de répondre à chacun de ses tweets donnera l’impression que vous êtes faux et désespéré. Répondez uniquement lorsque vous avez quelque chose d’intéressant à dire, ou lorsque vous voulez offrir plus de visibilité à ses tweets. Interagir plus de deux fois par jour avec elle friserait déjà la limite. Lorsqu’elle accomplit quelque chose ou fait une chose digne de louanges, envoyez-lui un tweet afin de la féliciter ou de lui faire savoir que vous avez apprécié le travail qu’elle fait.  Assurez-vous de le faire au moment opportun, d’où l’importance d’être toujours au fait des dernières nouvelles concernant votre célébrité. Elle aussi est un être humain, ce qui fait que, comme tout un chacun de nous, elle appréciera un compliment sur son nouvel album ou sa nouvelle coupe de cheveux. Dans l’idéal, vous devrez chercher à produire une réaction émotionnelle de sa part à travers votre tweet. Si vous avez aimé sa nouvelle tenue, dites pourquoi c’est le cas ou parlez d’une tenue que cela vous a inspirée à porter. N’hésitez pas à ajouter des photos ! Si c’est l’intégralité de son nouvel album que vous avez aimé, dites que vous le jouez en boucle depuis les 13 dernières heures. Veillez à ne dire que des choses véridiques. Les célébrités peuvent le discerner lorsque quelqu’un exagère ou lance des flatteries pour attirer l’attention au lieu d’exprimer une sincère appréciation. Si vous êtes en mesure de faire des blagues, elle vous appréciera plus et répondra certainement à vos messages. Ne la forcez pas, mais certains des tweets que vous enverrez à la célébrité mèneront tout naturellement à des questions. Cela encouragera cette dernière à vous envoyer une réponse. Par exemple, vous pouvez demander quand se fera sa prochaine tournée, ou quelle est sa tenue préférée parmi sa nouvelle collection. Veillez à ce que votre question ne requière pas une longue réponse, car Twitter n’autorise que 140 caractères par message. Par exemple, une question qui porte sur sa source d’inspiration pour une chanson donnée devrait plutôt être envoyée par mail, ou via un message privé sur Twitter, plutôt que via un tweet. Essayez de tweeter des informations à propos de la célébrité à vos followers. Assurez-vous de la taguer à la fin ou au début, et veillez à ne dire que des choses agréables. Les célébrités n’aiment que leur nom soit rattaché à des messages de haine. Vous pouvez aussi dire à vos followers de suivre la célébrité. Vous pourriez par exemple dire : Il ne reste plus que 10 followers à @célébrité pour atteindre les 12 000 followers ! Appuyez sur le bouton Suivre mes chers !  Les célébrités adorent lorsque leurs fans les aident à gagner plus de followers. Cela fonctionne en général, et c’est génial, car la célébrité aura plus de followers et pourrait même venir vous remercier, ou décider de vous suivre.

english_section_name: Engaging with the Celebrity


summary: Protégez bien le sol. Installez un treillis métallique pour couvrir le grillage de poulet. Fixez plusieurs verrous. Placez les oiseaux sur un perchoir élevé.

document: Comme les renards sont très bons pour creuser, ils peuvent sauter et se faufiler à travers des espaces relativement petits. Vous pouvez utiliser l’un de ces revêtements de sol pour protéger vos animaux .  Utilisez des planchers de bois. Optez pour du bois épais et placez une couche de maille métallique en dessous. Essayez un sol en argile. Construisez un mur de 1,25 cm ou placez un grillage ou un treillis métallique de 30 cm autour du périmètre. Ensuite, étalez-le horizontalement entre 20 et 30 cm à l’extérieur afin que les renards ne puissent pas creuser en dessous. Vous pourriez aussi le faire pour couvrir les trous. Ils sont capables de mâcher le fil de poulet. Par conséquent, vous devez le couvrir avec un treillis métallique ou un grillage en acier galvanisé dont les trous ne mesurent pas plus de 1,25 cm. Vous devriez vérifier régulièrement les murs et le sol pour voir s’il y a des trous et si c’est le cas, les couvrir. Utilisez des agrafes de construction pour sécuriser les mailles . Même les plus petits trous peuvent être élargis ou servir d’entrée pour un petit renard. Il sera également nécessaire de couvrir les points faibles du poulailler (par exemple, les bords des planches mal fixées). Les renards ont la capacité de manipuler un verrou tournant et d’autres types de verrous simples. Par conséquent, vous devez utiliser des boulons, avec un loquet pour les fixer. L’idéal serait de protéger vos animaux avec au moins deux verrous au cas où l’un va se casser ou est mal fermé par erreur . Si les animaux que vous souhaitez protéger sont des oiseaux, vous devez placer un perchoir sur le poulailler auquel ils peuvent grimper lors d’une situation dangereuse. Bien que cela ne soit pas très dissuasif pour un renard, cela pourrait vous donner un peu de temps pour vous rendre au poulailler et voir ce qui se passe.

english_section_name: Protecting an Animal Coop

summary: Utilisez des mailles d’acier étroites pour construire la clôture. Enterrez une barrière métallique en forme de L. Empêchez les renards de sauter et de grimper. Envisagez la possibilité d’installer une clôture électrique.

document: Utilisez un treillis en acier ou un grillage soudé de 1,25 cm x 1,25 cm pour construire environ 60 cm de la partie inférieure de la clôture et les parties qui resteront enfouies. Contrairement au grillage de poule, ils ne peuvent pas faire passer leurs dents dans cette maille pour la déchirer. Utilisez deux couches de mailles pour être encore plus protégé. Faites-le pour éviter qu’ils creusent. Ces animaux savent très bien creuser. Par conséquent, cette barrière doit être enterrée au moins à 20 cm de profondeur ou à 30 cm si le sol est meuble ou sablonneux. Pliez le filet de manière à former un angle de 90 degrés et étirez-le afin qu’il fasse 20 cm une fois enfoui dans le sol de sorte que les renards ne puissent pas trouver un moyen de passer au travers après avoir creusé . Placez des briques ou des gravats sur la couche horizontale avant de la recouvrir de terre. De cette manière, les renards auront encore plus de difficultés à creuser. Les grands renards peuvent sauter ou grimper une hauteur impressionnante. Par conséquent, pour les tenir à distance, une clôture doit avoir au moins 2 m de hauteur. Cependant, en créant une sorte de porte à faux en pliant le haut de la clôture, il se peut que 1,5 m soient suffisants . Essayez de faire en sorte que le porte à faux fasse un angle de 45 degrés et qu’il s’étende sur 50 cm . C’est l’un des moyens les plus efficaces pour repousser les renards , car ils examinent généralement d’abord la clôture avant d’essayer de la grimper ou de la sauter. La décharge douloureuse qu’ils auront lorsqu’ils vont entrer en contact avec le fil électrique suffira généralement pour les décourager de recommencer. Pour avoir de meilleurs résultats, étendez trois fils : un à la hauteur de la tête du renard, un au sommet de la clôture et un autre au milieu. En outre, vous devriez avoir un électrificateur pouvant fournir environ 5 000 à 7 000 volts .  Cela va décourager la plupart des renards de sauter et vous n’aurez donc pas à vous soucier de construire une clôture trop haute. S’il y a des hérissons dans votre région, le fil électrique le plus bas devrait être à une hauteur d’au moins 15 cm du sol. De cette façon, vous éviterez de les tuer par accident. En général, vous n’aurez pas de problèmes avec d’autres petits mammifères . Il est déconseillé d’installer des clôtures électriques dans les zones où vivent de jeunes enfants. Pour que les renards reçoivent un choc électrique, il est important qu’ils soient en contact avec le fil électrique et la terre. Par conséquent, faites passer un fil de terre à environ 2,5 cm des fils qui se trouvent au milieu et au sommet de la clôture, s’il ne touche pas le sol. Vous pouvez également utiliser un filet électrique.

english_section_name: Building a Fence


summary: Surlignez le texte. Cliquez sur Insertion. Sélectionnez l'option Adresse de messagerie. Entrez l'adresse et l'objet. Testez votre lien.

document: Vous pouvez aussi cliquer sur l'image que vous souhaitez convertir en lien. Tout texte ou image contenus dans votre document Word peut servir à cela. Sélectionnez l'option Lien hypertexte. Si vous utilisez Word 2003 ou une version antérieure, cliquez sur Menu dans ce cas. Celle-ci se trouve dans le menu à gauche. Cela vous donnera la possibilité de configurer un message vide. C'est à cette adresse que le lecteur enverra son email. L'objet que vous avez inséré dans le courriel sera maintenu, mais il aura la possibilité de le modifier à sa convenance. Si vous utilisez Outlook, vous verrez la liste des adresses électroniques récemment utilisées dans le champ qui se trouve au bas de la fenêtre. Après l'avoir créé, vous pouvez tester votre lien. Pour cela, vous n’aurez qu’à appuyer sur Ctrl/⌘ Cmd et en y cliquant. Le client de messagerie devrait s'ouvrir avec un nouveau message vide à envoyer à l'adresse électronique que vous avez insérée.

english_section_name: Linking to a Blank Email Message

summary: Positionnez le curseur. Cliquez sur Insertion et sélectionnez Signet. Nommez le signet. Cliquez sur Ajouter pour insérer le signet. Sélectionnez. Cliquez sur Lien hypertexte. Sélectionnez. Sélectionnez le signet vers lequel vous voulez rediriger. Cliquez sur OK pour insérer le lien.

document: Placez-le à l'emplacement du document vers lequel vous souhaitez renvoyer. Vous pouvez utiliser l'outil nommé Signet pour créer des liens vers des parties spécifiques de votre document. Cette technique est excellente pour les grandes tables des matières, les glossaires et les citations. Vous pouvez mettre en surbrillance une portion de texte, sélectionner une image ou simplement placer le curseur sur l'emplacement de votre choix. Vous trouverez ces options dans la section Liens. Assurez-vous que le nom soit suffisamment descriptif pour que vous puissiez le reconnaitre. Ceci est particulièrement important si vous utilisez un grand nombre de signets ou lorsque plusieurs personnes éditent le document. Les noms des signets doivent commencer par une lettre, mais ils peuvent contenir des chiffres. Vous ne pouvez pas mettre des espaces, mais vous avez la possibilité d'utiliser l'underscore à la place (par exemple : Chapitre_1). Les signets seront entourés de crochets. Ils ne sont pas affichés par défaut dans les toutes nouvelles versions de Word. Afin de les rendre visibles, vous devez cliquer sur Fichier, sélectionner Options, puis cliquer sur Options avancées. Défilez jusqu'à la section Afficher le contenu du document et cochez la case Afficher les signets. Sélectionnez le texte ou l'image à partir duquel vous souhaitez créer le lien. Mettez le texte en surbrillance ou cliquez sur l'image que vous voulez convertir en lien hypertexte redirigeant vers votre signet. Cette touche est disponible dans l'onglet Insertion. Cette action vous permettra d'ouvrir une fenêtre Insérer un lien hypertexte. Choisissez l'option Emplacement dans ce document dans le menu de gauche. Vous verrez un arbre de navigation avec vos styles d'entêtes et signets. Développez l'arbre de navigation, si cela n'est pas encore fait et choisissez le signet vers lequel vous souhaitez rediriger. Vous avez aussi la possibilité de faire le tri parmi les styles d'entêtes que vous avez utilisé dans tout le document. Vous pouvez le tester après insertion en appuyant sur Ctrl/⌘ Cmd et en y cliquant. Votre document devrait défiler jusqu'à l'emplacement du signet.

english_section_name: Linking to a Location in the Same Document

summary: Sélectionnez. Cliquez sur l'onglet Insertion. Cliquez sur Lien hypertexte. Saisissez ou collez l'adresse internet. Créez une infobulle (facultatif). Testez votre lien.

document: Sélectionnez le texte ou l'image que vous souhaitez transformer en lien. Sachez que vous pouvez changer n'importe quel texte ou image dans votre document en lien. Surlignez le texte ou cliquez sur l'image que vous souhaitez convertir en lien hypertexte. Pour insérer une image dans votre document, cliquez sur l'onglet Insertion et sélectionnez l'option Images. Vous aurez ensuite la possibilité de parcourir votre ordinateur pour ajouter une image. Vous pouvez aussi insérer un clipart à utiliser comme lien. Cela ouvrira une fenêtre qui vous permettra d'insérer divers éléments dans votre document. Si vous utilisez Word 2003 ou une version antérieure, cliquez sur Menu dans ce cas. Cette touche présente l'image d'un globe avec un lien et elle peut être trouvée dans la section Liens. Faites cela dans le champ nommé Adresse. En ouvrant le menu déroulant, vous verrez une liste des sites récemment visités.  Si par contre vous souhaitez rediriger vers un fichier, parcourez votre ordinateur à la recherche dudit fichier. Vous avez également la possibilité de renvoyer le lecteur vers un nouveau document. Pour ce faire, sélectionnez l'option Créer un nouveau document dans le menu de gauche et choisissez ensuite où le document sera créé. Vous pouvez modifier le texte qui apparait lorsque le lecteur place le curseur de la souris sur le lien en cliquant sur le bouton Infobulle. Par défaut, cela affichera l'adresse du site web ou la voie d'accès au fichier. Après l'avoir créé, vous pouvez tester votre lien en appuyant sur les touches Ctrl/⌘ Cmd et en cliquant. La page ou le document lié devrait s'ouvrir dans une nouvelle fenêtre.

english_section_name: Linking to Websites or Other Documents


summary: Préparez votre matériel. Mordez dans le bâton. Roulez le bâton en boule. Passez-la sous l'eau chaude. Mettez-la dans votre bouche. Portez le faux appareil avec les fausses bagues. Colorez l'appareil pour un meilleur effet.

document: Vous pouvez maintenant fabriquer un faux appareil dentaire pour aller avec vos fausses bagues. Pour commencer, procurez-vous le matériel. Vous n'avez pas besoin de grand-chose, seulement d'eau chaude et des bâtons de cire .  Vous devez vous procurer des bâtons de cire au jus. Vous pouvez en acheter au supermarché et même dans certains magasins de matériel d'arts plastiques. L'emballage en contient souvent plusieurs, c'est pourquoi vous pouvez fabriquer plusieurs faux appareils dentaires avec une boite. Vous allez aussi avoir besoin d'eau chaude. Si vous voulez y ajouter de la couleur, vous pouvez choisir le colorant alimentaire de votre choix. Faites sortir le jus. Pour commencer, mordez dans le haut du bâton. Ensuite, faites sortir le jus. Vous pouvez le boire si vous le voulez ou vous pouvez le laisser couler dans l'évier. Assurez-vous de faire sortir jusqu'à la dernière goutte . Maintenant, servez-vous de vos mains pour rouler le bâton en boule. Il pourrait être utile de commencer à rouler le bâton sur les côtés entre vos mains pour créer un long cylindre. Ensuite, roulez le cylindre en spirale. Écrasez-la entre vos mains et roulez-la entre vos paumes pour former une petite boule serrée . Faites couler l'eau du robinet jusqu'à ce qu'elle devienne chaude au toucher. Mettez la boule dans l'évier sous l'eau qui coule. Laissez en place pendant 60 à 90 secondes. Pour savoir si la cire est prête, appuyez doucement dessus. Elle devrait être molle et facilement malléable . Donnez-lui la forme de vos dents. Si elle est vraiment très chaude, vous devez la laisser refroidir un peu avant de la mettre dans votre bouche. Vous ne voudriez pas vous bruler la bouche ou la langue. Ensuite, mettez la boule de cire dans votre bouche. Servez-vous de votre langue et de vos doigts pour l'aplatir contre votre palais. Continuez de l'aplatir et de la mouler jusqu'à ce qu'elle soit bien à plat contre le palais . Maintenant, vous pouvez mettre vos fausses bagues. Vous devriez obtenir l'apparence d'un vrai appareil dentaire. Cela peut être un très bon accessoire pour un costume ou pour l'école si vous avez envie d'avoir des bagues pour une journée. De nombreuses personnes ajoutent des colorants. Si vous voulez donner au vôtre un air plus réaliste, prenez du colorant et mélangez-le à l'eau. Ajoutez-en suffisamment pour que l'eau prenne la couleur que vous voulez. Ensuite, plongez-le dans l'eau et attendez une dizaine de minutes .

english_section_name: Constructing a Fake Retainer

summary: Ne le substituez pas à un vrai appareil dentaire. Ne le laissez pas en place pendant trop longtemps. Sortez-le s'il abime vos dents. Évitez les produits au plomb.

document: Les faux appareils ne sont bons que pour les costumes. Ils ne peuvent pas remplacer un vrai appareil. Si vous avez besoin de bagues ou si vous pensez que vous pourriez en avoir besoin, vous devez prendre rendez-vous chez un orthodontiste. N'utilisez jamais un faux appareil orthodontique à la place d'un vrai. Il ne va pas corriger les problèmes dans votre bouche, par exemple des dents tordues. Il pourrait abimer vos dents sur le long terme. Vous ne devez pas le laisser dans votre bouche sur une longue période. Mettez-le seulement pour certaines occasions, par exemple pour une soirée costumée. Si vous avez mal aux dents ou à la bouche, retirez-le . Vous devez faire attention d'éliminer les parties pointues de votre faux appareil. Assurez-vous que le dos des embouts de boucles d'oreille est appuyé contre la dent. Vous pouvez aussi plier les bouts de l'épingle vers l'intérieur pour les rendre moins pointus. Les faux appareils dentaires peuvent accumuler des restes alimentaires et provoquer l'apparition de plaque dentaire. Si vous remarquez que vous avez les dents jaunes ou que vous avez mal aux dents, c'est peut-être parce que votre faux appareil abime vos dents. Arrêtez de vous en servir tout de suite et prenez rendez-vous avec votre dentiste . Lisez l'étiquette du matériel que vous utilisez pour fabriquer les fausses bagues. Vous devez éviter les produits qui contiennent du plomb. Cette substance mise en contact avec la bouche pourrait provoquer un empoisonnement .

english_section_name: Taking Safety Precautions

summary: Procurez-vous le matériel. Ouvrez l'épingle à cheveux à 90 degrés. Tendez-la avec une pince. Lavez et séchez l'épingle. Pliez-la en forme d'U. Installez les embouts de boucles d'oreille. Utilisez de la colle chaude pour les faire tenir. Passez des élastiques dans les boucles. Enroulez les élastiques autour des bagues. Mettez-les en place.

document: Avant de commencer à fabriquer de fausses bagues, vous allez devoir trouver le matériel nécessaire. Voici ce dont vous allez avoir besoin  :   1 épingle à cheveux 1 petit élastique des embouts de boucle d'oreille (la pièce où vous enfoncez la tige) 1 pince des ciseaux des élastiques de couleurs si vous voulez des bagues colorées 1 pistolet à colle chaude Pour commencer, dépliez l'épingle à cheveux. Pliez-la vers l'extérieur pour former un angle à 90 degrés. Les épingles à cheveux ne sont pas très résistantes, vous devriez arriver à le faire avec vos doigts . Vous devez la rendre la plus droite possible. Cela aidera les fausses bagues à avoir l'air plus réalistes. Utilisez la pince pour lui donner une forme droite. Ensuite, éliminez les courbes de l'épingle à cheveux avec votre pince pliante .  Faites preuve de patience. Cela pourrait prendre un petit moment selon la forme initiale de l'épingle. Plus elle sera droite et plus vos bagues auront l'air réalistes une fois que vous les installerez dans votre bouche. Une fois qu'elle est bien droite, lavez-la avec un savon antibactérien à l'eau chaude. Puisque vous allez vous la mettre dans la bouche, elle doit être bien propre. La pince pliante peut être très sale. Ensuite, laissez sécher jusqu'à ce qu'elle soit bien sèche. L'épingle à cheveux n'est pas très grande, cela ne devrait pas prendre beaucoup de temps . Vous devez lui donner la forme de votre bouche. À partir de là, vous allez vous servir de vos doigts pour la plier en forme d'U et la mouler à la forme de votre bouche. Il pourrait alors être utile de la mettre dans votre bouche et de la mouler tout autour de vos dents supérieures. Vous devez vous assurer que la courbe est régulière, cela donnera un air plus réaliste aux bagues . Le côté plat doit être celui qui se trouve contre les dents. Maintenant, vous devez fixer les embouts à l'épingle. Placez-en environ quatre le long de l'épingle pour que le côté plat soit tourné vers les dents. Vous devez les installer de telle sorte que chaque côté plat se retrouve contre l'une de vos dents. Vous allez peut-être devoir la remettre dans votre bouche de temps en temps pour vous assurer que les embouts sont bien alignés. Cela peut prendre un certain moment, car ils pourraient facilement glisser de l'épingle. Soyez patient. Installez-les à intervalles réguliers .  Les embouts de boucle d'oreille possèdent deux petites boucles sur le devant. L'idée est d'insérer l'épingle dans l'espace entre ces deux boucles. Cela peut être difficile, c'est pourquoi vous pouvez le faire lentement. Ne soyez pas surpris si les embouts vous tombent parfois des mains. Vous devriez en avoir assez avec quatre embouts pour créer vos fausses bagues. Cependant, si vous avez une bouche plus large, vous pourriez en ajouter plus. Vous devez en avoir assez pour couvrir toutes les dents qui apparaissent lorsque vous souriez. Ils vont tomber facilement, c'est pourquoi vous devriez y mettre un point de colle chaude sur chacun. Cela les fera tenir sur l'épingle à cheveux . Assurez-vous que la colle sèche complètement avant de continuer à fabriquer vos fausses bagues. Si vous voulez ajouter de la couleur, vous pouvez trouver de petits élastiques. Passez une des extrémités à travers la boucle de l'embout à boucle d'oreille. Ensuite, passez-le autour de l'embout et faites-le sortir par l'autre boucle. Coupez le bout qui dépasse et recommencez le processus avec les autres élastiques .  Vous allez peut-être devoir tailler le bout de l'élastique pour qu'il forme une pointe. De cette façon, il vous sera plus facile de le faire passer par la boucle. Cette étape est facultative. Si vous ne voulez pas de bagues colorées, passez cette étape. Prenez le petit élastique. Enroulez-le autour des extrémités de l'épingle. Cela permet de maintenir la forme en U de l'épingle et de faire tenir l'appareil dans votre bouche. Vos fausses bagues devraient avoir la forme d'un D une fois que vous avez mis l'élastique en place . Vous devriez faire tenir l'élastique en pliant les deux extrémités de l'épingle et former de petites boucles. Cela permet de l'empêcher de bouger et d'éliminer certains côtés pointus des fausses bagues. Vous ne voudriez pas laisser d'objets pointus trop longtemps dans votre bouche. Maintenant, c'est le moment de les mettre dans votre bouche. Poussez la forme en U contre vos dents. Mettez l'élastique entre les deux dents au fond de la bouche des deux côtés de la mâchoire pour faire tenir les fausses bagues en place .

english_section_name: Making Fake Braces