summary: Procurez-vous un bon agenda. Évitez les listes de choses à faire. Apprenez à réserver des plages horaires dans votre emploi du temps. Programmez des moments de détente et des pauses. Réservez du temps pour planifier votre semaine. Sachez à quoi ressemble un jour modèle bien planifié. Sachez que vous pouvez varier vos activités d'un jour à l'autre. Programmez du temps pour les problèmes. Montrez-vous flexible et soyez gentil envers vous-même. Décompressez. Faites-en moins.

document: Que vous désiriez utiliser une application ou un livre, il est important que votre agenda vous permette de planifier chaque heure de la journée tous les jours de la semaine. Optez pour un agenda facile d'utilisation ayant une bonne lisibilité ou il est fort probable que vous ne vous en serviez pas. Des études ont montré qu'en mettant les choses que vous devez faire par écrit à l'aide d'un stylo sur un support papier, vous êtes plus susceptible de réaliser ces tâches qu'en utilisant un agenda électronique . En conséquence, il serait plus avantageux que vous ayez un agenda papier pour planifier votre programme de la semaine. Vous aurez peut-être une longue liste de choses à faire, mais la question est de savoir quand vous allez finalement les réaliser ! Ce genre de liste n'est pas aussi efficace que de planifier vos tâches dans votre emploi du temps. En les programmant de cette façon, vous aurez le temps de les réaliser . Le fait de disposer de créneaux horaires spécifiques pour réaliser vos tâches (de nombreux agendas présentent des créneaux d'une heure pour chaque heure de la journée) présente également un autre avantage. Vous vous rendrez compte que vous avez moins tendance à remettre les choses au lendemain étant donné que vous ne disposez que de cette période de temps pour réaliser une certaine tâche avant de passer à la suivante. Cela vous permettra d'avoir une idée plus réaliste du temps dont vous disposez dans la journée pour faire votre travail. Commencez par les tâches de haute priorité puis allez dans l'ordre décroissant.  Faites cela pour toute la semaine. Vous pourrez ainsi prendre du recul sur votre semaine et avoir une meilleure vue d'ensemble de la façon dont les jours s'enchainent. Vous pourrez ensuite peaufiner votre emploi du temps de façon à ce qu'il soit le plus productif possible . Certains experts suggèrent même d'avoir une idée générale du mois qui s'annonce . Certaines personnes recommandent de remplir son emploi du temps en partant de la fin de la journée et en travaillant à rebours. Si vous finissez de travailler (ou de faire vos devoirs) à 17 h, planifiez vos tâches à partir de cet horaire et remontez jusqu'au début de la journée (par exemple, jusqu'à 7 h du matin) . Des études ont montré que le fait d'incorporer des moments de temps libre dans votre emploi du temps peut vous aider à éprouver plus de satisfaction dans la vie . Il a également été prouvé que travailler plus de 50 h par semaine diminue l'efficacité d'une personne .  Le manque de sommeil anéantira votre productivité . Dormez au moins 7 h par nuit si vous êtes adulte ou 8 h 30 par nuit si vous êtes adolescent. Des études ont montré que programmer des « régénérations stratégiques » (c'est-à-dire faire de l'exercice, une brève sieste, méditer ou s'étirer) chaque jour favorisera votre productivité et votre état de santé général . De nombreux spécialistes suggèrent de planifier son temps tout au tout début de la semaine. Prenez un moment pour établir votre programme pour la semaine. Réfléchissez à la façon dont vous pouvez mieux travailler chaque jour à la réalisation de vos objectifs .  Programmez également toutes vos obligations professionnelles et sociales. Si vous vous rendez compte que votre emploi du temps est trop serré, vous devrez peut-être remettre à plus tard vos plans non urgents. Cela ne veut pas dire que vous devez laisser de côté vos activités sociales. Il est important que vous gardiez le contact avec de bons amis et que vous fassiez des choses ensemble. Vous avez également besoin de cultiver une amitié solide avec vos proches. Il vous faut un réseau de soutien. Si nous reprenons l'exemple d'une personne devant rédiger son mémoire de maitrise, voici à quoi son programme de la journée pourrait ressembler :   7 h 00 : lever 7 h 15 : exercices 8 h 30 : douche et habillement 9 h 15 : préparation et prise du petit déjeuner 10 h 00 : travailler au mémoire et à sa rédaction (ce temps inclut 15 minutes de pauses brèves) 12 h 15 : déjeuner 13 h 15 : vérification de courriels 14 h 00 : recherches et réponses suite aux recherches effectuées (ce temps inclut 20 à 30 minutes de pauses ou de prises d'encas) 17 h 00 : terminer le travail, vérifier ses courriels, fixer les objectifs principaux du lendemain 17 h 45 : quitter le bureau, aller faire des courses 19 h 00 : préparation et prise du diner 21 h 00 : relaxation (écouter de la musique) 22 h 00 : préparation pour aller se coucher, lire au lit pendant 30 minutes et dormir. Par exemple, vous pouvez réserver seulement un ou deux jours par semaine aux tâches que vous devez accomplir pour atteindre votre objectif. Parfois, il est même utile de fragmenter la semaine de cette façon, car vous avez la possibilité d'aborder votre travail avec des yeux neufs chaque fois que vous y revenez. Exemple : vous décidez de rédiger votre mémoire et d'effectuer vos recherches les lundi, mercredi et vendredi. Le jeudi vous remplacez votre temps d'écriture par l'apprentissage d'un instrument de musique. Réservez un peu de temps dans chaque plage horaire en prévision d'un rythme de travail plus lent ce jour-là ou d'une interruption imprévue. En général, il est bien de se donner deux fois plus de temps que ce dont on pense avoir besoin pour effectuer une tâche. Cela s'applique particulièrement lorsque vous êtes au tout début de votre projet. Une fois que vous vous serez mieux familiarisé avec les tâches à effectuer, vous serez en mesure de réduire la durée des plages horaires sur votre emploi du temps. Même si vous avez déjà une bonne idée du temps dont vous aurez besoin pour les réaliser, il est toujours bon de prévoir quelques minutes tampons supplémentaires au cas où. Au début, vous devrez certainement opérer quelques modifications dans votre emploi du temps. Cela fait partie du processus d'apprentissage. Vous trouverez peut-être utile de réserver vos plages horaires au crayon de papier.  Une autre suggestion utile est de noter au fur et à mesure dans votre agenda ce que vous faites chaque jour pendant une ou deux semaines. Cela vous donnera une idée de la façon dont vous employez votre temps et du temps dont vous avez besoin pour réaliser chacune de vos tâches. Réservez du temps chaque jour pour vérifier vos courriels ou les réseaux sociaux auxquels vous êtes abonné. Attention : soyez strict avec vous-même, car il est possible de perdre plusieurs heures de travail en vous connectant trop souvent dans la journée . Cela inclut l'arrêt de votre téléphone (si possible). Faites-le au moins pendant les périodes de temps où vous voulez vraiment pouvoir vous concentrer sur votre travail. Cela est lié au fait de décompresser. Déterminez les choses les plus importantes dans votre journée, c'est-à-dire des tâches qui vous aideront à atteindre vos objectifs et concentrez-vous sur celles-ci. Ne priorisez pas les choses moins importantes qui interrompent votre journée comme la vérification de vos courriels, la paperasse, etc.  Un expert recommande de ne pas vérifier ses courriels la toute première heure ou les deux premières heures de la journée. De cette façon, cela vous permet de vous focaliser sur les tâches plus importantes sans être distrait par le contenu de vos courriels . Si vous savez que vous devez effectuer plusieurs petites tâches secondaires (comme vérifier vos courriels, faire des papiers ou ranger votre espace de travail), regroupez-les en une seule plage horaire dans votre emploi du temps au lieu de les laisser couper votre journée ou casser votre rythme de travail sur des tâches importantes nécessitant plus de concentration de votre part .

english_section_name: Managing Your Time

summary: Mettez par écrit ce que vous voulez. Faites des recherches. Réfléchissez bien à toutes les options possibles. Pensez à la façon dont la poursuite de votre objectif pourrait vous affecter. Faites preuve de flexibilité.

document: Pour cela, écrivez dans un journal intime ou un logiciel de traitement de texte. Ce conseil vous sera particulièrement utile si vous n'êtes pas vraiment sûr de ce que vous voulez réaliser, mais que vous en avez une idée ou si votre instinct vous dit d'aller dans une certaine direction Écrire dans un journal est une excellente façon de rester connecté à vous-même et de vérifier régulièrement ce que vous ressentez. De nombreuses personnes disent qu'écrire les aide à clarifier comment ils se sentent et ce qu'ils veulent. Une fois que vous avez une idée de ce que vous aimeriez réaliser, faites des recherches. Cela vous permettra de déterminer la meilleure façon dont vous pouvez atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés.  Rendez-vous sur des forums comme Reddit sur Internet pour vous joindre à des conversations sur n'importe quel thème de votre choix, surtout si vous désirez connaitre l'avis de personnes ayant fait les mêmes choix de carrière que vous. Exemple : au fur et à mesure que vous écrivez votre mémoire de maitrise, vous vous demandez ce que vous allez en faire lorsque vous l'aurez terminé. Informez-vous sur ce que d'autres ont réalisé après avoir passé un diplôme similaire au vôtre. Cela pourrait même vous aider à réfléchir à la façon dont vous pourriez publier votre œuvre ou à découvrir d'autres occasions d'avancement de carrière. Choisissez ensuite la plus avantageuse pour vous. Après avoir effectué vos recherches, vous aurez une bonne idée de chacune des routes que vous pouvez emprunter et du résultat auquel elles vous mèneront. Il vous sera plus facile d'opter pour celle qui vous permettra d'atteindre au mieux votre objectif. Cela inclut de réfléchir à l'apparition potentielle de problèmes personnels qui pourraient vous empêcher d'atteindre votre but. Dans l'exemple du mémoire, il pourrait s'agir d'un épuisement mental, d'un manque de recherches ou de responsabilités professionnelles imprévues. Vos objectifs pourraient évoluer au fur et à mesure que vous vous rapprochez du but. Donnez-vous assez d'espace pour grandir ce qui vous permettra de modifier ou d'ajuster vos buts en conséquence. Cela dit, n'abandonnez pas juste parce que vous passez par un moment difficile. Il y a une différence entre perdre tout intérêt pour quelque chose et perdre espoir de ne jamais pouvoir réaliser son rêve !

english_section_name: Identifying Your Goals

summary: Soyez positif. Récompensez-vous  ! Construisez un réseau de soutien. Mesurez vos progrès. Couchez-vous et levez-vous tôt. Faites des pauses. Visualisez. Sachez qu'atteindre votre but ne sera pas facile.

document: Cet état d'esprit est essentiel pour atteindre vos objectifs . Croyez en vous-même et faites confiance aux personnes qui vous entourent. Luttez contre les dialogues intérieurs négatifs à l'aide d'affirmations positives. En plus de vous montrer positif, il vous serait également profitable de vous entourer de personnes positives. Des recherches ont montré qu'à long terme nous adoptons les habitudes des personnes avec qui nous passons le plus de temps. En conséquence, choisissez bien vos compagnies  ! Il est important que vous le fassiez particulièrement lorsque vous avez franchi une étape importante de votre plan. Récompensez-vous de façon concrète. Par exemple, allez manger dans votre restaurant préféré après avoir réussi à passer la première étape importante deux semaines après avoir commencé votre projet ou offrez-vous un massage relaxant après avoir franchi l'étape importante de vos deux mois après le début du projet. Un expert suggère de remettre de l'argent à un ami et de lui demander de vous le rendre seulement lorsque vous aurez terminé une tâche particulière dans les délais prévus. Si vous n'y arrivez pas, votre ami garde l'argent . Avoir des amis et de la famille qui vous soutiennent est important. Il est tout aussi important de construire des relations amicales avec des personnes poursuivant des objectifs semblables aux vôtres. De cette façon, vous pouvez faire le point et vous encourager mutuellement . Des recherches ont montré que les progrès réalisés constituent la plus forte des motivations pour continuer . Vous pouvez mesurer vos progrès en cochant simplement les tâches au fur et à mesure que vous les terminez. Si vous vous renseignez sur l'emploi du temps des personnes très productives, vous vous rendrez compte qu'une forte proportion d'entre elles se lèvent tôt. Elles ont également établi une routine matinale. Il s'agit souvent de réaliser quelque chose qu'elles aiment faire avant de se rendre au travail. Des façons positives de commencer la journée incluent de faire de l'exercice (comme des étirements légers, du yoga ou des exercices en salle de sport), de manger un petit déjeuner sain et de prendre 20 à 30 minutes pour écrire dans un journal intime . Vous reposer est impératif pour maintenir votre motivation. Si vous travaillez tout le temps, vous finirez par vous épuiser. Faire des pauses est une manière proactive de prévenir l'épuisement et vous évite de perdre un temps précieux.  Exemple : éloignez-vous de votre écran d'ordinateur, éteignez votre téléphone et asseyez-vous dans un endroit calme sans rien faire. Si des idées vous viennent à l'esprit, notez-les dans un carnet. Sinon, profitez de ce moment où vous ne faites rien . Exemple : méditez. Éteignez la sonnerie de votre téléphone et de celles des notifications que vous pourriez recevoir. Réglez votre minuteur sur 30 minutes ou moins selon le temps dont vous disposez. Asseyez-vous simplement dans un endroit calme et essayez de vider votre esprit. Si des pensées vous viennent à l'esprit, vous trouverez peut-être utile de les étiqueter puis de les laisser partir. Par exemple, si vous pensez au travail, dites calmement dans votre tête : « travail », puis laissez cette pensée disparaitre. Continuez ainsi au fur et à mesure que vos pensées remontent à la surface. De temps en temps, prenez quelques minutes pour réfléchir à votre objectif et à ce que vous ressentirez lorsque vous l'aurez atteint. Cela vous aidera à traverser les moments difficiles qui accompagneront peut-être la poursuite de votre but. En règle générale, les choses qui en valent la peine sont rarement faciles à obtenir. Il est possible que vous deviez résoudre de nombreux problèmes ou travailler très dur pour passer les étapes importantes de votre plan pour finalement atteindre votre objectif. Acceptez de relever ces défis au fur et à mesure qu'ils se présentent. De nombreux gourous qui vantent les mérites de vivre dans le présent conseillent d'accueillir les revers ou les contretemps comme si vous les aviez choisis. Au lieu de les combattre ou de vous énerver à leur propos, acceptez leur présence, apprenez d'eux et mettez-vous au travail pour déterminer comment vous pouvez atteindre votre objectif dans ces nouvelles circonstances .

english_section_name: Staying Motivated


summary: Saupoudrez l'aubergine coupée avec du gros sel. Laissez agir trente minutes. Pressez l'eau salée des morceaux d'aubergine.

document: Placez l'aubergine coupée sur une plaque de cuisson couverte d'essuie-tout et saupoudrez une quantité suffisante de sel sur la place coupée des morceaux d'aubergine. Saler ainsi l'aubergine permet d'absorber l'excès d'eau, de façon à ce qu'elle soit moins pâteuse. Cela empêche également l'aubergine de trop s'imbiber d'huile. Vous pouvez sauter cette étape si vous êtes pressé, mais si vous souhaitez obtenir la parfaite texture, il vaut la peine de vous y arrêter. Alors que le sel agit sur les tranches d'aubergine, vous verrez de petites gouttes d'eau se former et couler du légume. Si vous ne voyez pas ces gouttes, saupoudrez davantage de sel sur l'aubergine. Pressez soigneusement l'eau dans un bol ou dans l'évier, puis tapotez les morceaux d'aubergine avec de l'essuie-tout pour absorber l'excès d'humidité. Veillez à ne pas presser l'aubergine trop fort ou vous l'écraseriez.

english_section_name: Salting the Eggplant

summary: Choisissez une bonne aubergine. Lavez l'aubergine. Coupez l'aubergine.

document:
Une aubergine, que vous choisissiez la variété la plus grosse ou la plus petite, doit être ferme au toucher, même lorsqu'elle est mûre. Choisissez-en une à la peau lisse, de couleur violet foncé ou noire, sans trop d'irrégularités ou de taches. Rincez l'aubergine minutieusement à l'eau froide, en veillant à gratter les saletés qui pourraient être collées sur la surface de la peau. Vous pouvez utiliser une brosse à légumes, surtout si vous achetez votre aubergine au marché et qu'elle est encore couverte de terre. Placez l'aubergine de côté sur une planche à découper. Avec un couteau de cuisine, coupez l'extrémité la plus petite de l'aubergine, en veillant à retirer la partie verte et la tige. Ensuite, coupez l'aubergine de la façon dont vous préférez. Voici quelques façons communes de couper une aubergine pour la cuire au four :   Coupez l'aubergine en deux dans la longueur. C'est la méthode la plus simple et c'est l'option idéale si vous travaillez avec de petites aubergines. Chaque moitié d'aubergine fera une portion. Placez l'aubergine sur la planche à découper et coupez-la soigneusement d'un bout à l'autre.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f7\/Bake-Eggplant-Step-3Bullet1.jpg\/v4-459px-Bake-Eggplant-Step-3Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f7\/Bake-Eggplant-Step-3Bullet1.jpg\/v4-759px-Bake-Eggplant-Step-3Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}  Coupez-la en rondelles. Voici une autre méthode populaire pour préparer une aubergine au four. Les rondelles d'aubergine pourront être cuites seules ou être utilisées dans un plat plus élaboré, comme des aubergines farcies. Placez l'aubergine de côté sur la planche à découper et utilisez un couteau pour la découper en rondelles d'épaisseur régulière.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/49\/Bake-Eggplant-Step-3Bullet2.jpg\/v4-459px-Bake-Eggplant-Step-3Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/49\/Bake-Eggplant-Step-3Bullet2.jpg\/v4-759px-Bake-Eggplant-Step-3Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}  Coupez-la en morceaux. Puisque l'aubergine se ramollit en cuisant, la couper en morceaux vous donnera un plat moelleux et crémeux. Pour préparer l'aubergine de cette façon, coupez-la en rondelles, puis coupez chaque rondelle en quatre.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/01\/Bake-Eggplant-Step-3Bullet3.jpg\/v4-459px-Bake-Eggplant-Step-3Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/01\/Bake-Eggplant-Step-3Bullet3.jpg\/v4-759px-Bake-Eggplant-Step-3Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}

english_section_name: Choosing and Processing the Eggplant

summary: Préchauffez votre four à 180 °C. Huilez les morceaux d'aubergine. Faites cuire l'aubergine. Bone appétit !

document: Placez les aubergines sur une plaque de cuisson, le côté coupé vers le haut. Vaporisez l'aubergine avec de l'huile d'olive ou une autre huile végétale. Utilisez un pinceau à pâtisserie ou le dos d'une cuillère pour étaler l'huile sur l'aubergine jusqu'à ce que toute la chair en soit couverte. Saupoudrez les morceaux avec du sel et du poivre. Placez l'aubergine au four et faites cuire jusqu'à ce que l'intérieur soit crémeux et que les bords et la surface soient devenus croustillants et bruns, soit environ 20 minutes.  Si vous voulez faire des aubergines au fromage, retirez le plat du four et saupoudrez de parmesan, de cheddar ou de fromage de chèvre. Replacez au four pour 5 minutes supplémentaires, afin que le fromage fonde. Essayez une autre variante, celle des aubergines à la tomate et à l'ail. Placez des moitiés de tomates et des gousses d'ail atour des morceaux d'aubergine et faites cuire le tout au four pendant 30 minutes. N'hésitez pas à nous inviter...

english_section_name: Baking the Eggplant


summary: Préparez-vous. Trouvez un lieu calme. Soyez seul avec votre ami. Parlez calmement, mais avec certitude. Cherchez une excuse. Pensez à couper votre relation si vous sentez qu’il est toujours question de se servir de l’autre et jamais d’une relation sincère.

document: Si vous tenez à votre ami, vous devriez être certain qu’il se sert de vous avant de décider de couper les ponts. Vous pouvez faire cela en l’abordant de façon calme et rationnelle. Gardez à l’esprit que si au fond il est une bonne personne, il ne se servait pas de vous en fait, mais ne savait pas vraiment ce qu’il faisait et pourrait être prêt à changer. Si votre ami se sert de vous et devient contrarié, et vous avez ruiné votre amitié en le confrontant, c’est certainement mieux ainsi. Lorsque vous abordez votre ami, assurez-vous de le faire à un endroit calme afin qu’il ne s’agite pas. Veillez à être quelque part où vous pouvez, tous les deux, exprimer librement vos idées sans vous sentir trop gênés. Évitez les endroits comme les restaurants remplis de gens avec des tables serrées. Essayez d’entamer la conversation avec votre ami en marchant dans un joli parc. N’amenez pas d’autres amis avec vous, même s’ils ont le même problème. Le fait d’avoir d’autres amis autour pourrait être encombrant et faire fuir votre ami ou le vexer spécialement. Si une personne vous critique sur quelque chose, vous pourriez vouloir écouter son conseil et changer. Par contre, si plusieurs personnes vous critiquent à la fois, vous pourriez vous sentir menacé et être offensé. Après tout, cela signifie que toutes ces personnes se sont rassemblées pour dire du mal de vous, ce qui peut être frustrant. Expliquez les raisons qui vous font suspecter que votre ami se sert de vous et observez sa réaction. Exposez des détails spécifiques pour qu’il ne se contente pas de les ignorer, vous traiter d’accusateur ou de menteur.  Cependant, ne soyez pas trop tatillon dans vos exemples, ou votre ami pourrait vous faire passer pour coupable et vous traiter de mesquin. Assurez-vous de parler des actions de votre ami et non de son caractère. Si vous donnez des exemples d’actions spécifiques, il y a moins de chance que votre ami se sente contrarié. Mais si vous le traitez directement d’opportuniste, il peut être contrarié et la conversation en dissoudra très vite. Par exemple, vous pourriez dire Je t’ai déposé plusieurs fois lorsque ta voiture était à la réparation le mois dernier. Pourtant, lorsque ma voiture est tombée en panne cette semaine et je t’ai demandé de me déposer au service, tu as ignoré ma requête. J’ai compris que lorsque je te demande de me rendre un service, tu as tendance à m’ignorer. Si votre ami vous présente ses excuses et s’engage à changer de comportement, et vous remarquez vraiment qu’il commence à changer pour le mieux, il est probable qu’il n’était pas en train de se servir de vous, mais n’avait simplement pas conscience de ce qui est devenu un acte égoïste. Parfois, les gens sont rattrapés par leur propre vie et leur monde au point d’ignorer que leurs actes prêtent à de l’égoïsme. Expliquez les raisons pour lesquelles vous ne pouvez plus être ami avec cette personne et arrêtez de lui parler. Ne laissez pas votre ex-ami vous convaincre qu’il va changer, surtout si vous lui aviez déjà donné plusieurs occasions de le faire. Cette personne continuera à profiter de vous si vous lui ouvrez vos portes à nouveau.

english_section_name: Asking Your Friend Directly

summary: Voyez si votre ami se tourne vers vous seulement en cas de besoin. Voyez si votre ami est digne de confiance. Voyez si votre ami vous exclut. Surveillez les actions de votre ami. Faites attention aux signes de culpabilité. Cherchez à savoir si votre ami est autoritaire. Fiez-vous à votre instinct.

document: Si votre ami veut vous parler ou passer du temps avec vous lorsqu’il a besoin d’aide ou de conseil, ou s’il est toujours question de ses besoins, il se peut qu’il se serve donc de vous.  Est-ce qu’il arrive que votre ami vous appelle ou vous écrit pour avoir de vos nouvelles ? ou vient-il vous voir seulement lorsqu’il a besoin de quelque chose ? Il peut s’agir de le déposer au magasin, des cigarettes, un peu d’herbe, un endroit où passer la nuit, vous êtes son pigeon lorsqu’il a besoin d’un coup de pouce rapide. Voyez si ce type de comportement est continuel. Après tout, le fait d’aider ses amis fait partie de l’amitié. Les gens n’ont parfois pas la chance et ont besoin d’aide, mais si cela devient trop fréquent, ou si c’est le seul contexte dans lequel vous interagissez, il se peut donc qu’ils se servent de vous. Un vrai ami ne trahit pas les secrets, surtout d’une manière qui pourrait vous causer du tort. Pour voir si votre ami est digne de confiance, essayez de vous rappeler s’il lui est déjà arrivé de laisser filer des informations confidentielles sur vous, surtout pour un gain personnel. Si tel est le cas, il est possible qu’il se serve de vous. Pensez à son rapport avec ses autres amis. Est-ce que votre ami trahit la confiance de ses autres amis ou se sert d’eux ? Si c’est le cas, c’est le signe que votre ami pourrait se servir aussi de vous. Votre ami vous exclut-il des événements sociaux ? Un ami qui ne se sert pas de vous sera plus accueillant et cherchera à vous associer, surtout à un groupe d’amis que vous connaissez déjà tous deux.  Gardez à l’esprit que les amis n’ont pas besoin de s’inviter à chaque événement social auquel ils prennent part, mais si votre ami ne vous invite jamais, et se tourne vers vous seulement quand il a besoin de quelque chose, il pourrait être en train de se servir de vous. Si votre ami dit avoir des programmes avec un groupe d’amis que vous connaissez aussi, et vous n’êtes pas invité, essayez de lui demander si vous pouvez également être de la partie. Observez bien sa réaction. S’il n’y aucune raison logistique pour laquelle vous ne pourriez pas y prendre part et que votre ami ne vous invite toujours pas, ou vous sort une excuse bizarre pour laquelle vous ne pouvez pas venir, il est possible qu’il se serve de vous et cet ami n’est pas sincère. Un exemple légitime de souci logistique peut être : vos amis vont au camping et il n’y a plus de place pour vous dans la voiture. Les actes sont plus éloquents que la parole. Si votre ami ne cesse de dire qu’il vous rendra la pareille, mais ne le fait jamais, il est possible qu’il se serve de vous.  Voici un exemple de la façon dont votre ami pourrait se servir de vous : vous l’emmenez diner deux ou trois fois parce que quelque chose le tracassait. Il vous promet de vous rendre la pareille, mais ne le fait jamais et continue de se plaindre du même problème que vous l’aidiez à résoudre. Si cela se répète trop souvent, votre ami pourrait être en train de se servir de vous. Voyez si votre ami est reconnaissant. Votre ami apprécie-t-il sincèrement les aides que vous lui apportez ? Si c’est le cas, peut-être qu’il ne se sert pas de vous, mais qu’il a vraiment besoin de l’aide d’un ami. Si votre ami ne semble pas se préoccuper de l’aide que vous lui apportez, cela pourrait être le signe qu’il profite de vous. Si votre ami essaie de vous manipuler avec des tactiques comme vous culpabiliser pour vous amener à faire des choses que vous ne voulez pas faire, il est possible qu’il se serve de vous. Demandez-vous si vous auriez aidé votre ami s’il ne vous avait pas culpabilisé ou s’il ne vous avait pas fait regretter une situation. Si la réponse est affirmative, il est probable qu’il ne se sert pas de vous et que vous ne faites que l’aider. Si votre ami ne cesse pas de vous donner des ordres et de vous dire quoi faire, surtout lorsque cela l’avantage, il se peut qu’il se serve de vous.  Pour savoir si votre ami est dominant, considérez les facteurs suivants : les personnes autoritaires ont des tempéraments et s’en servent pour obtenir ce qu’ils veulent. Ils peuvent faire usage d’autres émotions comme la culpabilité ou la tristesse pour vous amener à faire ce qu’ils demandent. Assurez-vous de surveiller les signes d’une manipulation émotionnelle, étant donné que cela donne la preuve palpable qu’une personne est dominante. Votre ami peut essayer de vous isoler afin que vous ayez moins de soutien social et soyez plus enclin à abandonner et à faire ce qu’il demande. Votre ami peut essayer de réussir son coup en critiquant vos autres amis et votre famille dans le but de vous amener à passer moins de temps avec eux. Si vous avez le pressentiment que votre ami n’est pas sincère, surtout si cela arrive souvent, vous avez certainement raison. Pour en être certain, discutez avec lui. Demandez-lui s’il pense vraiment ce qu’il dit.  Analysez le caractère de votre ami. Soyez tout à fait honnête envers vous-même et voyez si au fond, votre ami est une bonne personne qui tient à vous, ou s’il est motivé par des intérêts égoïstes. Comme traits de caractère, nous avons : le niveau d’honnêteté de votre ami, son intégrité, sa sincérité et sa fiabilité. Repensez à tout ce que vous savez sur votre ami et ses propres interactions avec vous et les autres. Pensez à la façon dont votre ami réagit par rapport aux traits précédemment mentionnés, mais également au type de choses qu’il dit et qui se rapportent à ces traits. Par exemple, si votre ami parle de la manière dont il dit vouloir faire une chose devant les autres, mais en fait une autre derrière eux, il y a de fortes chances qu’il fasse la même chose avec vous, et il est possible qu’il se serve de vous.

english_section_name: Assessing Your Friend's Behavior Patterns


summary: Enlevez les tiges mortes avec les doigts. Coupez les fleurs fanées de l'arbuste du gardénia. Attendez le bon moment pour élaguer.

document: Observez régulièrement s'il y a des fleurs fanées sur la plante pendant sa période de floraison (elles seront brunes ou noires et n'auront généralement pas l'air en bonne santé). Pincez (avec le pouce et l'index) l'arrière de la base de la graine bombée située derrière la partie inférieure de la fleur. Retirez la tige morte de la branche .  Cette pratique horticole permet de conserver la plante en bonne santé. Vous devrez peut-être utiliser un sécateur pour les tiges plus épaisses. Faites cela une fois par semaine pendant la période de floraison. Recherchez et pincez les fleurs fanées ou mortes une fois dans une semaine. Le fait de les enlever régulièrement favorisera la croissance de fleurs plus grandes et plus durables, mais augmentera également la quantité qui fleurira plus tard . Si vous taillez l'arbuste à l'aide d'un sécateur avant la fin de la floraison, vous pourriez endommager les fleurs en croissance. Prévoyez plutôt de l'élaguer à la fin de la saison de floraison, mais pas avant que la température diurne ne soit inférieure à 18 °C. Vous saurez qu'il est temps de tailler l'arbuste une fois que les fleurs commenceront à se faner. Élaguez-le une ou deux semaines après que celles-ci se sont fanées .

english_section_name: Removing Dead Stems

summary: Arrosez régulièrement les gardénias. Fertilisez l'arbuste 2 ou 3 fois par an. Veillez aux insectes dans les arbustes.

document: Un arrosage régulier favorisera la croissance d'un feuillage épais et des fleurs. Le sol autour de l'arbuste doit être presque toujours humide. La fréquence de l'arrosage dépendra de la sècheresse du temps . L'un des moments propices pour fertiliser la plante est après l'avoir taillé. Utilisez un engrais avec un ratio de 3-1-2 (trois fois plus d'azote que de phosphore et deux fois plus de potassium que de phosphore) ou 3-1-3 d'azote, de phosphore et de potassium. Suivez les instructions sur l'emballage de l'engrais pour savoir la quantité que vous devriez utiliser et mélangez-le à la terre qu'il y a autour du gardénia . Vous devriez chercher des acariens, des thrips, des aleyrodidae (aleurodes), des pucerons, des chenilles et des cochenilles farineuses. Si vous voyez l'un de ces insectes sur votre plante, veillez à utiliser un remède naturel pour les éliminer. Si l'infestation est grave, vous devrez peut-être utiliser un insecticide .  Pour vous débarrasser des pucerons, saupoudrez-les d'eau tous les deux ou trois jours jusqu'à leur disparition. Dans le cas des acariens et des aleyrodidae, essayez d'appliquer une huile de neem ou un savon insecticide sur le gardénia. Servez-vous de vos mains pour retirer les chenilles de la plante.

english_section_name: Maintaining Your Gardenia Bush

summary: Servez-vous d'un sécateur ordinaire pour élaguer les gardénias. Désinfectez le sécateur (et la scie si nécessaire) avant de les utiliser. Prenez du recul pour déterminer la forme et la taille de l'arbuste. Tenez le sécateur à un angle de 45 degrés par rapport à la branche. Coupez la moitié des branches les plus anciennes du tronc. Taillez les branches restantes à la hauteur et à la forme souhaitées. Taillez davantage lorsque vous souhaitez encourager la croissance.

document: Utilisez des sécateurs standards pour les branches de plus de 4 cm d'épaisseur. Dans le cas peu probable où il y aurait des branches beaucoup plus grosses que celles mentionnées ci-dessus, utilisez une scie à lame fine . Préparez une solution composée d'une mesure d'alcool et d'une même quantité d'eau. Trempez les lames dans le mélange ou appliquez cela sur un chiffon propre pour les nettoyer. Toutefois, si cela fait longtemps que vous n'avez pas utilisé l'outil, vous devez faire tremper les lames dans la solution pendant environ dix minutes. Ensuite, laissez-les sécher à l'air .  Vous avez également la possibilité de vous servir d'une solution composée d'une mesure d'eau de Javel et de neuf mesures d'eau. Nettoyez les lames après avoir coupé les branches malades ou infectées et lorsque vous passez d'une plante à une autre. Si vous ne les désinfectez pas, vous pourriez accidentellement transférer des insectes ou des maladies d'une branche (ou d'une plante) à une autre. Tenez-vous assez loin de la plante pour pouvoir bien l'observer par rapport à la zone qui l'entoure. Ensuite, décidez de la taille et de la forme souhaitées. Une fois que vous commencez à tailler, faites souvent quelques pas en arrière pour vous assurer de conserver la forme et la taille que vous désirez donner à la plante . Cet angle vous permettra de couper plus facilement les branches. Cela vous évitera également d'endommager les branches principales de l'arbuste si vous vous approchez trop près d'elles . Le fait de couper les branches les plus anciennes et les plus épaisses laissera un espace pour une nouvelle croissance. Selon la taille de l'arbuste, vous pouvez tailler plus de la moitié des branches les plus anciennes . Habituellement, il s'agit des branches les plus épaisses et les plus brunes. Après avoir élagué les branches les plus anciennes, taillez les autres. Pendant que vous les élaguez, veillez à effectuer les coupes au-dessus de la branche ou du nœud d'une feuille pour favoriser une nouvelle croissance à cet endroit . La branche est l'endroit où les tiges plus minces se ramifient en branches plus épaisses. Le nœud est la saillie qu'il y a à l'extrémité de la tige de la feuille sur la branche. En plus d'élaguer l'arbuste pour conserver sa forme et sa taille, vous pouvez le tailler de manière à favoriser la croissance dans certaines zones. Si vous élaguez la partie inférieure de la plante au-delà de la végétation en excès (jusqu'à quelques centimètres), cette zone repoussera plus dense .

english_section_name: Pruning for Shape, Size, and Growth


summary: N'en faites pas une affaire personnelle. Demandez à votre patron ce que vous pouvez faire pour progresser. Envoyez un courriel de remerciement . Soyez persévérant Si la situation ne change pas, pensez à regarder ailleurs.

document: Si, suite au rejet de votre demande, vous vous permettez d'altérer votre attitude ou de diminuer le rythme de votre travail, votre patron sera conforté dans sa position et il pourra penser qu'il a pris la bonne décision. Si vous développez la réputation d'avoir un mauvais caractère ou de ne pas accepter les retours d'information, votre patron sera enclin à ne pas vous accorder d'augmentation. Une fois que votre patron donne son verdict final, efforcez-vous d'être aussi courtois que possible. Ne quittez pas le bureau en claquant la porte. Cela démontrera votre volonté de prendre en compte son avis. Il se peut que vous trouviez un accord sur l'extension de vos responsabilités et de vos activités, pour arriver progressivement à un nouveau rôle, qui débouchera sur une augmentation de salaire. Cela vous permettra également de démontrer votre attachement à votre fonction et votre capacité à travailler dur. Votre patron vous considèrera comme un fonceur et finira par vous inclure sur sa prochaine liste des promotions. Si vous êtes un employé vedette, continuez à exécuter parfaitement votre travail et reformulez votre demande après quelques mois. Ceci constitue une référence écrite et signée, que vous pouvez rappeler à votre patron ultérieurement et qui montre que vous avez fait le suivi de la question. Rappelez également à votre patron que vous lui êtes reconnaissant pour l'entretien qu'il vous a accordé. . Votre désir d'avoir une augmentation de salaire est maintenant connu et votre patron devrait se sentir préoccupé, car vous êtes peut-être à la recherche d'un emploi mieux rémunéré. Fixez-vous une date pour présenter une deuxième requête. Dans l'intervalle, assurez-vous de lancer votre travail à la vitesse supérieure. Ne relâchez pas vos efforts, en raison de l'échec de votre demande d'augmentation. Ne vous contentez jamais de moins de ce que vous méritez. Si vous visez plus haut que ce que votre entreprise est prête à payer, cherchez à poser votre candidature à un autre emploi mieux rémunéré, soit au sein de votre société ou auprès d'une autre. Pensez à cette possibilité attentivement, il n'y a pas de raison de couper les ponts, simplement parce que votre entretien avec votre patron n'a pas abouti. Il est préférable de continuer pendant un certain temps pour essayer d'obtenir cette augmentation. Mais, si au bout de quelque mois vous n'avez pas obtenu la reconnaissance que vous méritez en dépit de vos efforts, n'hésitez pas à voir ce que d'autres entreprises peuvent vous offrir.

english_section_name: Dealing with a refusal

summary: Assurez-vous d'avoir un avantage. Soyez réaliste dans vos attentes. Comprenez les politiques de votre entreprise. Sachez ce que vous valez, objectivement. Rassemblez quelques données relatives à des postes similaires. Surveillez la tendance du marché.

document: Dans la plupart des cas, il est difficile d'obtenir une augmentation de salaire, sauf si vous avez un avantage. L'avantage peut prendre la forme d'une offre d'emploi plus intéressante que votre emploi actuel ou bien l'exécution de votre fonction d'une manière cohérente, effective et régulière, au-delà de ce que prévoit votre fiche de poste .  Si vous êtes un « employé vedette », une bonne entreprise trouvera généralement un moyen pour satisfaire votre demande. Cependant, sachez qu'une tactique assez courante, pour essayer de dissuader un employé de demander une augmentation, consiste à lui dire que l'entreprise a déjà épuisé son budget annuel . Cela signifie qu'avant d'insister, vous devez bien connaitre votre valeur professionnelle selon des critères objectifs (voir ci-dessous). Si vous avez déjà négocié un accord salarial avec votre patron, il est souvent difficile de demander plus. Votre patron suppose que vous êtes satisfait de votre salaire et s'il n'y a pas une bonne raison, il ne sera pas favorable pour augmenter la charge financière de l'entreprise. Soyez prudent lorsque vous utilisez une autre offre d'emploi comme moyen de pression. Votre patron peut vous prendre au mot, il est important d'avoir vraiment une offre d'emploi et de vouloir l'accepter, si votre patron rejette votre demande. Tenez-vous prêt à faire face à cette situation ! Si votre entreprise a déjà dépassé le budget prévu et souffre des effets de la récession, des diminutions des dépenses ou pour toute autre raison, vous pouvez remettre la présentation de votre demande à plus tard. Au cours d'une période de récession, certaines entreprises ne sont pas en mesure d'accorder des augmentations de salaire, sans mettre en danger votre emploi. Toutefois, cela ne forme pas un prétexte suffisant pour retarder indéfiniment votre demande de promotion. Lisez le manuel de l'employé et familiarisez-vous avec l'intranet de l'entreprise, si elle en a un ou mieux encore, discutez avec quelqu'un qui travaille dans le service des ressources humaines. Voici les points que vous devez éclaircir.  Est-ce que votre entreprise procède à des examens annuels de performance, pour déterminer votre salaire ? Est-ce que les salaires augmentent selon un calendrier fixe ou en fonction du grade ? Qui peut prendre la décision ou provoquer une prise de décision ? Il est facile de croire que vous valez plus, surtout si vous pensez que vous travaillez à raison de 110 % tous les jours, mais vous devez le démontrer objectivement, en évaluant votre valeur professionnelle par rapport à celle des autres, dans votre branche d'activité. De nombreux employeurs n'accordent pas d'augmentation de salaire, si le rendement actuel de l'employé ne dépasse pas son rendement initial à l'embauche de 20 %. Voici les points à prendre en compte, lorsque vous faites votre autoévaluation :   votre fiche de poste ; vos responsabilités, y compris les tâches de gestion ou de commandement ; le nombre d'années d'expérience et l'ancienneté dans l'entreprise ; votre niveau d'instruction ; votre lieu d'affectation. Vous avez probablement fait cette recherche avant de négocier votre premier salaire, mais votre rôle et vos responsabilités ont probablement changé dans l'intervalle. Regardez des postes similaires au vôtre dans l'activité, afin de voir le niveau des salaires pour le même travail. Cherchez, pour votre région ou votre zone, le salaire moyen correspondant au travail que vous faites. En ayant des données pour des postes comparables au vôtre, vous serez mieux informé, quand vous parlerez à votre patron. Vous pouvez vous renseigner sur les salaires correspondant à des postes comparables au vôtre, en consultant des sites web, comme Salary.com, GenderGapApp ou Getraised.com . Bien que ces renseignements vous seront utiles pour établir la validité de votre demande, vous ne devez pas les utiliser comme votre principal argument pour obtenir une augmentation de salaire, ils servent à vous informer sur votre valeur professionnelle, mais ils ne sont pas destinés à votre patron . Abonnez-vous et consultez régulièrement au moins un magazine spécialisé et faites le point pour parler avec vos futurs collègues.  Portez votre regard vers l'horizon et visualisez toujours le futur de votre compagnie et du secteur qui vous concerne. Planifiez une journée ou deux à la fin de chaque mois pour analyser le futur de votre entreprise et du marché. Le fait d'anticiper des actions va vous aider dans vos opérations quotidiennes et dans l'éventuelle négociation de salaire. Vous ouvrirez le chemin vers le futur en améliorant la capacité de l'entreprise à capitaliser sur le marché en fluctuation.

english_section_name: Gathering information

summary: Demandez un rendez-vous pour parler à votre patron. Soignez votre présentation. Demandez l'augmentation en termes précis et attendez la réponse. Remerciez-le pour le temps qu'il vous a consacré. Amenez votre patron à tenir sa promesse.

document: Choisissez votre heure. Si vous demandez une augmentation de salaire à l'improviste, vous semblerez mal préparé et votre patron pensera probablement que vous ne méritez pas d'être promu. Vous n'êtes pas obligé de donner un préavis trop long, par contre, cherchez à rencontrer votre patron en privé, à un moment propice pour ne pas risquer d'être dérangé. Par exemple, le matin, quand vous arrivez au travail, dites à votre patron : « Avant de partir, je voudrais parler avec vous. »  Souvenez-vous qu'une demande faite en personne est beaucoup plus difficile à refuser qu'une lettre ou un courriel. La plupart des gens ont eu une augmentation ou une promotion un jeudi, c'est donc une bonne journée pour présenter votre demande. Si vous ne pouvez pas le faire un jeudi, essayez d'éviter le lundi, car il y a beaucoup trop de choses à faire ou le vendredi, quand votre patron peut déjà avoir d'autres projets en tête. Soyez confiant et non pas arrogant et restez positif. Parlez poliment et clairement, afin de mieux vous contrôler. Et enfin, gardez à l'esprit que l'effort qui vous reste à faire pour demander sera probablement la moitié de celui que vous avez déjà fourni pour préparer votre demande ! En parlant à votre patron, penchez-vous légèrement en avant, si vous êtes assis. Cela donnera plus de confiance à l'entretien.  Commencez par dire combien vous aimez votre travail. Efforcez-vous d'être avenant pour avoir une meilleure communication avec votre patron. Continuez en présentant vos réalisations. Cela montrera à votre patron pourquoi une augmentation de salaire est importante pour vous. Ne vous contentez pas de dire : « je souhaite avoir une augmentation de salaire. » Dites plutôt à votre patron le montant que vous demandez, en termes de pourcentage, par exemple une augmentation de 10 %. Vous pouvez aussi parler en termes d'augmentation annuelle de votre salaire. Dans tout ce que vous dites, soyez aussi précis que possible, pour permettre à votre patron de voir que vous avez bien réfléchi à la question. Voici certaines situations qui peuvent arriver.  Si votre patron répond par un « non » pur et simple, référez-vous à l'étape suivante ci-dessous. S'il vous dit : « j'ai besoin d'un peu de temps pour réfléchir à ce sujet », essayez d'obtenir une date ultérieure pour la réouverture de la discussion. S'il accepte immédiatement, dites quelque chose comme « Ne dites pas oui tout de suite, sauf si vous le pensez vraiment », ceci pour lever tout doute dans son esprit, puis agissez pour « qu'il tienne sa promesse » (voir ci-dessous ). Ceci est important, indépendamment de la réponse qu'il vous a donnée. Vous pouvez même aller « au-delà », en offrant à votre patron votre carte de remerciement ou une invitation à déjeuner. Pensez à envoyer un courriel, même si vous avez exprimé vos remerciements plusieurs fois de vive voix . Si la réponse est oui, le dernier obstacle consiste à faire exécuter la promesse, pour bénéficier de l'augmentation de salaire. La remise en question ou même l'oubli simple de la promesse demeurent encore possibles. Ne concluez pas votre démarche, si la promesse de votre patron n'a pas été suivie d'effet et que vous n'avez pas reçu votre augmentation dans un délai raisonnable. Les choses ont pu mal tourner, votre patron pourrait rencontrer une résistance auprès de ses supérieurs ou faire face à des problèmes budgétaires, etc.  Mettez-le mal à l'aise au sujet d'une éventuelle remise en question de sa promesse, par exemple en évoquant le cas de l'une de vos connaissances, qui a demandé une augmentation de salaire que son patron a acceptée sans la finaliser et à quel point le moral de la personne a chuté. En parlant de ce sujet, faites-le subtilement et avec tact. Demandez à votre patron de vous préciser la date d'effet de l'augmentation de votre salaire. Une manière habile de le faire consiste à lui demander s'il y a des papiers que vous devez signer, pour mettre en vigueur la décision de votre augmentation. Allez plus loin et dites-lui : « Je suppose que vous allez prendre toutes les dispositions nécessaires vers la fin de ce mois, après l'approbation de la paperasse », etc. Ainsi, votre patron n'aura plus d'échappatoire et devra lancer la procédure.

english_section_name: Asking for a raise

summary: Préparez une liste de vos réalisations. Passez en revue vos antécédents professionnels. Pensez à votre future valeur pour l'entreprise. Décidez du montant de l'augmentation que vous souhaitez obtenir. N'ayez pas peur de présenter votre demande Choisissez le bon moment.

document: Cette liste vous aidera à déterminer votre propre valeur professionnelle et vous fournira une base objective pour votre demande.  Alors que certaines personnes pensent qu'il est utile de faire une liste des réalisations et de la présenter à l'employeur, d'autres sont d'avis que vos réalisations sont évidentes et que vous pouvez vous contenter de les rappeler verbalement à votre patron . Cela dépend de ce que vous savez sur les préférences de votre patron, le type de votre relation avec lui et votre aptitude à réciter vos réalisations par cœur. Si vous choisissez de convaincre votre patron verbalement, mémorisez la liste. Si vous préférez présenter une copie à votre patron, pour qu'il la garde comme référence, d'abord, demandez à quelqu'un de la relire pour vous. Portez une attention particulière aux projets auxquels vous avez participé, aux problèmes que vous avez aidés à résoudre et comment les opérations commerciales et les marges de profit de l'entreprise se sont améliorées depuis votre prise de fonction. Il n'est pas question de bien faire votre travail seulement, ce que normalement vous devez accomplir, mais aussi de dépasser les limites de vos tâches habituelles. Voici quelques questions à considérer, lors de la préparation de votre demande.  Avez-vous réalisé ou avez-vous aidé à la réalisation d'un projet difficile ? Avez-vous obtenu des résultats positifs de ce projet ? Travaillez-vous au-delà de l'horaire normal ou avez-vous l'habitude de respecter les délais ? Est-ce que vous continuez à avoir ce type de conduite ? Prenez-vous des initiatives ? De quelles façons ? Allez-vous au-delà de ce que vous devez accomplir normalement ? De quelles façons ? Économisez-vous le temps et l'argent de l'entreprise ? Avez-vous amélioré des systèmes ou des processus ? Avez-vous aidé ou formé d'autres employés ? Comme le dit Carolyn Kepcher, « la marée montante soulève tous les bateaux  » et un patron veut entendre que vous avez aidé les autres. Ceci indique à votre patron que vous êtes toujours à une longueur d'avance dans la réflexion sur l'avenir de la société .  Assurez-vous que vous avez des objectifs à long terme, qui profiteront à l'entreprise. Garder un employé, quitte à lui accorder une augmentation, est souvent plus pratique que de chercher à engager une nouvelle recrue et subir les tracas des entretiens d'embauche. Bien que vous ne voulez pas dire ceci d'emblée, en général votre patron réagira favorablement, lorsque vous mettrez l'accent sur votre avenir dans l'entreprise. Il est important de ne pas être gourmand et de faire preuve de réalisme.  Si vous n'appréciez pas votre position, associez votre augmentation à la progression ou au profit associés à vos actions passées et à vos attentes pour l'avenir. Si vous pensez que vous allez apporter un contrat ou un projet lucratif au cours des prochains mois, cela peut couvrir les dépenses liées à votre augmentation (et peut-être même plus). Les profits que vous allez générer durant les 10 prochains mois ont une implication qui n'a pas à être explicite, mais si cela est bien présenté, la conclusion est logique. Si votre patron voit une façon simple de justifier une augmentation de salaire, vous avez une position solide. La tactique habituelle de négociation, qui consiste à placer la barre très haut, peut se révéler désastreuse, quand il s'agit d'une augmentation de salaire, car votre patron peut penser que vous êtes ridicule. Décomposez le montant, de sorte qu'il ne semble pas énorme. Par exemple, dites que l'augmentation ne représente qu'un supplément de 40 € par semaine, plutôt que de dire qu'elle équivaut à 2 080 € par an . Vous pouvez aussi demander plus qu'une augmentation de salaire. Peut-être que vous serez heureux d'avoir autre chose que de l'argent, par exemple des actions ou des parts dans la société ou bien une indemnité de tenue, une aide au logement ou même une promotion de grade. Demandez une voiture de fonction ou le remplacement de celle que vous avez déjà. Le cas échéant, parlez des avantages en nature, des titres et des modifications à vos responsabilités, de la gestion ou de vos affectations. Soyez prêt à négocier et à aboutir à un compromis. Même si vous n'avez pas donné un chiffre irréaliste, attendez-vous à négocier un peu, si votre patron se montre réceptif à la demande. . Bien qu'il semble difficile d'obtenir une augmentation de salaire, il vaut mieux passer par là que ne pas faire de demande du tout.  En particulier, les femmes ont souvent peur de demander une augmentation de salaire, pour ne pas paraitre exigeantes ou insistantes . Considérez cette démarche comme une occasion pour montrer votre attachement à développer un plan de carrière, qui favorise autant votre entreprise que vous-même.  La négociation est une compétence qui s'apprend. Si cet aspect de la démarche vous fait peur, vous pouvez apprendre et pratiquer l'art de négocier dans une variété de contextes, avant d'approcher votre patron. Pour réussir votre requête, vous devez choisir le bon moment pour l'introduire. Qu'avez-vous fait au cours d'une certaine période, pour rehausser votre valeur professionnelle au sein de l'entreprise ou de l'organisation ? Il est aberrant de demander une augmentation de salaire, lorsque vous n'avez encore rien fait de particulièrement remarquable pour l'entreprise, ceci indépendamment de votre ancienneté.  Le moment est favorable, lorsque votre valeur professionnelle dans l'organisation est élevée . Cela signifie que vous devez battre le fer tant qu'il est chaud et demander une augmentation de salaire à l'issue d'actions réussies, comme la tenue d'une conférence couronnée de succès, l'obtention d'informations précieuses pour l'entreprise ou la signature d'un important contrat par un client ou bien la réalisation d'un travail remarquable qui a fait l'objet d'éloges de la part de personnes étrangères à l'entreprise, etc. Évitez de choisir un moment où la société vient de publier des pertes importantes . Il est dangereux de demander une augmentation de salaire basée uniquement sur votre « temps d'ancienneté » dans l'entreprise, car vous aurez l'air plus d'un chronométreur que de quelqu'un qui s'intéresse à la progression de l'entreprise. Ne dites jamais à votre patron : « je suis ici depuis un an et je mérite une augmentation de salaire . » Votre patron pourrait vous répondre : « Et alors ? »

english_section_name: Building a case


summary: Soyez prêt. Intéressez-vous aux autres. Parlez clairement et à voix haute. Sachez lorsqu’il est opportun d’arrêter de parler. Soyez vous-même. Laissez vos actes parler pour eux-mêmes. Gardez sous silence vos critiques intérieures.

document: Si vous êtes constamment préparé à moitié, confus, ou dépassé par vos responsabilités, les autres commenceront à vous considérer comme un fardeau plutôt que comme une présence agréable. Mêmes les choses simples comme le fait de vous préparer pour votre cours peuvent vous rendre plus agréable à fréquenter qu’un voisin de classe qui n’a jamais de crayon, qui veut savoir à quelle page on en est, ou qui demande de l’aide pour les devoirs à la dernière minute.  Faites ce qu’on attend de vous et faites-en même un peu plus, si possible. Si vous préparez le repas sans qu’on vous l’ait demandé, raccrochez toujours les chiffons et préparez les assiettes pour tout le monde, ainsi vous aurez plus de chances que quelqu’un demande à être votre camarade de chambrée. Suffisez-vous à vous-même, autant que possible. Moins vous demandez d’aide, plus vous aurez confiance en vos propres capacités, et plus vous serez en mesure d’aider les autres à résoudre leurs problèmes. Vous serez utile. Si vous montrez de la curiosité, que vous êtes amical, et que vous avez un intérêt légitime pour la vie des autres, votre compagnie sera agréable. Les gens aiment être en compagnie de gens vrais, de gens qui sont curieux et qui nous soutiennent. Soyez l’une de ces personnes.  Dans une conversation, posez beaucoup de questions pour faire parler l’autre personne et faciliter la conversation. Vous pouvez faire en sorte que les conversations soient fluides en posant plus de questions. Même des choses simples comme "Ça ressemblait à quoi?" ou "Comment s’est-il senti?" encourageront les gens à parler. Il arrive souvent que les gens confondent de la maladresse sociale avec de l’égocentrisme ou de l’égoïsme. Bien que ce soit un quiproquo malheureux, vous pouvez faire beaucoup pour éviter cette confusion en montrant aux autres un intérêt honnête et légitime. Ne vous contentez pas de parler de vous. Regardez les gens dans les yeux lorsque vous leur parlez. Montrez-leur physiquement que vous êtes ouvert et que vous faites attention à ce qu’ils disent. Il n’y pas que vos idées et votre présence qui ont de l’importance, mais aussi la façon dont vous exprimez vos pensées. Si vous avez quelque chose à dire, dites-le clairement et à voix haute, comme si vous assumiez ce que vous pensiez et non comme si vous en étiez embarrassé. Si cela vaut le coup de dire une chose, dites-la assez fort pour qu’elle soit entendue. Ne retenez pas ou ne revenez pas sur vos paroles. Évitez de commencer vos phrases par "Désolé, mais…" ou "Je ne sais pas vraiment…" ou "Ce n’est pas bête, mais…". N’oblitérez pas vos idées avant-même de les avoir partagées. Dites simplement ce que vous pensez. Donnez-vous les moyens d’être vous-même. Moins vous en dites, plus les choses que vous dites auront de l’effet. Il n’est pas toujours approprié de parler, et de plus, les gens recherchent généralement la compagnie des gens avec lesquels ils peuvent partager une certaine mesure du silence. Il n’est pas toujours nécessaire de parler en continu. Ne parlez pas pour parler. Si vous n’avez rien à dire qui puisse contribuer à une conversation de groupe, ou si votre opinion serait répétitive, restez donc calme. Il n’est pas important d’être le centre de la conversation. Les gens sont rapidement capables de faire la part des choses entre les poseurs ou les gens faux, et les gens qui sont vrais. Ne prétendez pas être quelqu’un que vous n’êtes pas. Si quelque chose est populaire, cela ne signifie pas nécessairement que vous aurez plus d’amis si vous prétendez l’aimer. Soyez vous-même et aimez ce que vous aimez réellement. L’envers de la médaille est représenté par l’idée que vous pouvez être la personne que vous voulez. Le fait que vous ayez été calme ou doux par le passé ne signifie pas que vous devez toujours l’être. N’ayez pas peur de changer pour le meilleur et de vous améliorer si vous identifiez quelque chose qui peut l’être. Quelle est donc votre version idéale de vous-même? Certains font l’erreur de penser qu’ils doivent se construire une personnalité en exagérant et en fanfaronnant pour attirer les autres. En fait cela risque d’être au mieux une source d’irritation mineure, et peut même conduire les gens à penser que vous n’êtes que bête, pas sûr de vous, et faible. Laissez vos actes et vos réalisations parler d’eux-mêmes, ne construisez pas votre image sur des vantardises. Ne vous faites pas non plus plaindre, particulièrement sur les réseaux sociaux. Il n’y a rien de tel pour agacer les gens que quelques tweets sur votre désespoir quant à la quantité de travail que vous avez maintenant que vous êtes capitaine de l’équipe, ou à propos de la trop grande chaleur de l’eau dans les tuyaux chauffés par le soleil. Cette petite voix qui vous dit que vous n’êtes pas assez sympathique, ou beau, ou riche, ou intelligent pour pouvoir vous lier avec les autres? Dites-lui de se taire et de décamper. Il n’y a rien d’autre que cette petite voix qui puisse freiner votre capacité à vivre avec assurance et confiance. Elle ne fait que vous empêcher de profiter des bons moments et d’avoir les amis que vous souhaitez. Essayez d’adopter un mantra qui vous maintiendra dans un état d’esprit positif, même s’il semble banal. Laissez cette voix envahir votre esprit et noyer les autres complaintes. Prenez de la confiance et des idées supplémentaires à partir de chansons dynamisantes. Même s’il s’agit d’un rap bravache, écoutez Jay-Z pour vous regonfler à bloc. Vous obtiendrez ce que vous voulez, peu importe ce que c’est.

english_section_name: Being Confident

summary: Ayez une bonne hygiène. Faites-vous faire une coupe de cheveux flatteuse. Portez des habits flatteurs. Soyez en forme. Soyez bien dans votre peu. Apprenez à vous connaître.

document: Votre personnalité est la chose la plus importante sur laquelle vous devez travailler si vous voulez que les gens recherchent votre compagnie, mais cela ne signifie pas que vous deviez ignorer complètement les choses un peu plus superficielles. Particulièrement si vous sentez mauvais. Si vous voulez paraître sympathique, assurez-vous que vous avez une bonne hygiène corporelle de base de façon à ce que les gens ne soient pas gênés en votre présence.  Douchez-vous au moins 4-5 fois par semaine et changez-vous régulièrement. Changez tous les jours de chaussettes et de sous-vêtements. Lavez régulièrement votre visage, vos aisselles et vos cheveux. Brossez-vous les dents deux fois par jour. Les premières impressions sont importantes. Si vous avez 20 ans et que vous avez la coupe au bol d’un enfant de 8 ans, il est probable que vous soyez décrédibilisé dans l’esprit de quelques personnes avant même qu’elles aient une chance de vous connaître. Faites-vous couper les cheveux et apprenez à les arranger d’une façon qui met en valeur votre visage. Même si vous optez pour une coiffure négligée de star du Rock, vous devez vous peigner régulièrement. Personne ne voudra être près de vous si vous avez des toiles d’araignées qui s’installent dans vos cheveux! Vous n’avez pas besoin de porter ce qui est populaire, cher ou ce que les autres portent, mais vous sentirez clairement plus sûr de vous et heureux dans des habits qui vous font sentir sûr de vous et heureux. Cette assurance déteindra sur les autres et vous donnera des abords sympathiques.  Il n’existe pas une façon décontractée de porter des habits, cela dépend totalement de qui vous êtes, de votre âge, et de votre propre style. Vous pouvez paraître décontracté en portant des habits venant d’un magasin pas cher ou du centre commercial. Choisissez un style qui vous met à l’aise. Si vous vous sentez mieux en portant une veste à capuchon et des chaussures de skate, portez-les. Si vous vous sentez mieux lorsque vous êtes bien habillé, habillez-vous bien tous les jours. Si vous ne pouvez pas vivre sans votre Levi, trouvez-vous 5 paires qui vous vont. Développez un intérêt sain pour que votre corps fonctionne bien et que vous en soyez fier. Si vous respectez votre corps, les gens verront que vous êtes une personne dont la compagnie mérite le détour. Trouvez une activité physique que vous appréciez et essayez de retrouver la forme.  Tout le monde n’est pas obligé de participer à un jeu collectif ou faire de l’escalade, mais essayez de trouver quelque chose de physique que vous appréciez faire. Essayez la course à pied, le skateboard ou la randonnée si vous n’aimez pas les sports collectifs classiques. Vous pensez peut-être que des habitudes malsaines telles que fumer, prendre de la drogue ou boire de l’alcool peuvent vous aider à vous faire des amis, pourtant cela ne vous aidera pas à garder ces amis sur le long terme, particulièrement si vous développez une dépendance. Vous voulez que les gens qui vous entourent aient en tête vos intérêts, pas votre déchéance. Cultivez des habitudes saines. Personne n’a un corps parfait, ou ne se sent à l’aise tout au long de la journée ni tous les jours. Mais si vous voulez que les gens aiment votre compagnie, essayez de mettre de côté votre conscience de vous-même et vos complexes pour être bien dans votre peau. Lorsque l’on est jeune, il peut être difficile de trouver qui on est exactement. Êtes-vous le genre de personne qui prend une guitare et qui porte tout le temps une veste en jean? Êtes-vous le genre de personne qui porte des chandails et fait partie d’une équipe de foot? Êtes-vous le genre de personne qui joue aux jeux vidéo? Il n’y a pas nécessairement une seule réponse à ces questions, et plus vous êtes honnête avec vous-même à propos de vos intérêts, vos goûts et vos dégoûts, plus vous aurez confiance en vous et pourrez trouver des amis qui vous aiment et veulent être avec vous. Ce n’est pas parce qu’une chose est populaire qu’elle est bien. Vous n’avez pas besoin de vous conduire de façon particulière juste pour rentrer dans le moule. Si vous aimez le football et la magie : dites que vous aimez les deux. Soyez vous-même.

english_section_name: Looking Good

summary: Mettez les autres à l’aise. Soyez spontané. Soyez sympathique. Soyez à l’écoute. Soyez positif. Soyez actif. Ayez vos propres idées et partagez-les.

document: Si vous semblez nerveux, vous rendrez les autres nerveux. Si vous êtes détendu, à l’aise dans votre peau et facile à vivre, cela rejaillira sur les autres et ils aimeront se retrouver en votre présence. Un de vos grands objectifs devrait être de mettre les gens à l’aise lorsque vous êtes en leur présence.  Apprenez à vous assoir confortablement, à respirer normalement et à rester immobile. Ne tapez pas du pied, de mâchez pas nerveusement un chewing-gum ou ne manipulez pas un gadget. Restez simplement assis et soyez vous-même. Entraînez-vous de temps en temps à rester simplement assis. Si vous êtes dans le bus, vous pourriez jouer avec votre téléphone ou écouter de la musique avec vos écouteurs, ou alors vous pourriez rester simplement assis, à ne rien faire. Entraînez-vous à paraître à l’aise. Les gens aiment être avec des gens qui prennent la vie comme une aventure. Si vous voulez être quelqu’un avec qui les gens aiment être, quelqu’un qui donne envie aux autres de recevoir de l’attention, vous devez apprendre à injecter un peu d’énergie et de spontanéité dans votre vie. Soyez d’accord pour changer vos plans et vous laisser porter par les évènements.  Essayez de prévoir des plans que vous allez spécifiquement ne pas suivre. Si vous rentrez à la maison chaque jour et que vous jouez aux jeux vidéo pendant 1 heure, faites autre chose, mais ne le décidez pas avant d’être sorti de l’école. Engagez-vous à trouver quelque chose d’amusant à faire pendant que vous rentrez chez vous. Devenez spontané dès maintenant. Discutez avec la personne qui vous sert le café dans le bistrot où vous allez toujours, ou appelez un vieil ami et demandez-lui s’il veut sortir ce soir. Il n’y a rien de mieux que de vivre dans le présent. En général, les gens ne veulent pas que chaque conversation se transforme en débat. Nous apprécions la présence de gens qui nous soutiennent, sont positifs et facilitent le fait de faire des projets, plutôt que ceux qui nous mettent des bâtons dans les roues. Faites en sorte que "oui" soit votre réponse lorsque vos amis vous demandent si vous voulez sortir ou prévoir des sorties. Faites-le et les gens considèreront que votre présence est source de soutien et d’amusement dans leur vie.  Essayez de faire la distinction entre les choses dont il est important de parler, et les choses moins importantes. Si tous vos amis veulent aller manger des tacos ce soir, mais que vous venez de prendre des tacos à midi, est-ce que ça vaut vraiment le coup de ré-ouvrir le débat et de montrer votre désaccord? Probablement que non. Être agréable ne signifie pas se comporter comme un paillasson. Si vous avez un grief légitime, ou que vous n’êtes pas d’accord avec quelqu’un sur une question de sécurité, sachez que les gens aiment être en compagnie de quelqu’un qui dit ce qu’il pense. Faites juste attention à ne pas exprimer votre désaccord juste pour avoir quelque chose à dire. Nous avons tous besoin d’une oreille attentive de temps en temps. Entraînez-vous à écouter et donnez de l’attention à vos amis lorsqu’ils s’expriment. Trop souvent, nous attendons purement et simplement que ce soit à nous de parler et nous essayons de penser à des choses à dire. Essayez plutôt de mettre la balle dans le camp de vos amis et faites-les parler.  Lorsque vous écoutez quelqu’un, posez-lui des questions pour le faire parler. Regardez-le dans les yeux et hochez la tête pour montrer que vous l’écoutez. Et écoutez vraiment ce qu’il dit, n’attendez pas seulement que ce soit votre tour de parler. Une bonne technique d’écoute consiste à répéter et à résumer ce que votre ami à dit. Lorsque c’est à vous de répondre, commencez par des choses comme "Donc ce que tu veux dire est que..." ou "Il est intéressant de voir que tu..."  Ne ramenez pas tout à vous. Si votre ami n’est pas bien et vous raconte la rupture qu’il est en train de vivre, ce n’est pas le moment de raconter que votre dernière rupture a été bien pire. Une conversation n’est pas un match. Personne ne veut être avec une personne déprimante. Essayez de rester positif autant que possible et ayez une influence positive sur vos amis. Ainsi, les gens voudront probablement être plus souvent en votre compagnie. Si vous amenez de l’amusement au lieu de la dureté, les gens seront plus susceptibles de vous intégrer.  Essayez de trouver une source d’amusement dans toute chose. Si vous dînez à l’extérieur et que le service est horrible, que la nourriture pue et que l’endroit est bondé et bruyant, essayez de jouer le jeu au lieu d’être grognon, ou essayez d’en rire. Faites en sorte que les gens parlent des aspects positifs. Essayez de vous plaindre moins souvent. Si vous sentez que vous avez envie de parler de quelque chose qui ne vous réjouit pas, détournez-vous de cette idée et parlez de quelque chose que vous aimez. S’ils en ont la possibilité, la plupart des gens préfèrent fréquenter quelqu’un qui a envie de faire des choses, pas quelqu’un qui veut juste "s’asseoir et attendre". Même si vous êtes quelqu’un de calme et réservé, trouvez des idées amusantes et uniques pour faire certaines choses, et faites en sorte de les mettre en marche, plutôt que d’attendre simplement que quelque chose se passe autour de vous.  Écrivez cinq choses que vous aimez faire dans votre ville et gardez tout le temps cette liste avec vous. Si vos amis s’ennuient, vous serez celui qui a des solutions de secours en cas d’urgence. Parfois, simplement passer le temps de façon calme peut être amusant. Vous n’avez pas besoin d’être sauvage et fou tout le temps pour que les gens aient envie d’être avec vous, et les personnes introverties peuvent être aussi agréables que des personnes extraverties à l’extrême. Bien qu’il puisse vous sembler, particulièrement si vous êtes jeune, que tout le monde se conforme aux mêmes idées et aux mêmes actions, les gens veulent sur le long terme fréquenter des gens qui sont vrais. Des gens qui sont uniques. Des gens qui ont leurs propres idées et qui n’attendent pas juste de suivre la foule. Ne répétez pas des choses que vous avez entendu vos parents dire, ou que vous avez entendu d’autres enfants populaires dire, juste parce que vous voulez rentrer dans le moule.  N’ayez pas peur de prendre le rôle du meneur. Si vous travaillez sur un projet à l’école et que tout le monde tergiverse, prenez la responsabilité si vous avez une idée de ce qu’il faut faire. N’attendez pas automatiquement que les autres prennent le contrôle. Si vous parlez en ayant l’air d’être sûr de vous, on aura l’impression que vous êtes une personne mystérieuse et magnétique et les gens voudront être autour de vous. Entraînez-vous à parler clairement et à haute voix lorsque vous partagez vos idées.

english_section_name: Being Fun


summary: Utilisez l'humour pour vous intégrer. Connectez-vous à vos collègues grâce à l'humour. Faites attention avec l'humour sur le lieu de travail.

document: N'oubliez pas que si vous vous prenez trop au sérieux, vous pourriez en fait nuire à votre relation avec vos collègues. Il a été démontré qu'un bon sens de l'humour, combiné à une bonne éthique professionnelle, est une caractéristique importante chez les leadeurs qui réussissent . Si vous êtes drôle au travail, vous pourrez améliorer votre réputation. L'humour peut être utilisé pour améliorer la cohésion du groupe en diffusant les situations négatives et en créant des sensations positives. Vous pouvez l'utiliser pour attirer l'attention sur des choses que vous avez en commun avec vos collègues ou votre chef . Cela vous aidera à vous faire des amis au travail et à détendre l'atmosphère. Si vous collaborez avec quelqu'un pour la première, si vous présentez des critiques ou si vous soutenez une idée ou un plan controversé, l'humour peut être une excellente manière d'attirer l'attention sans avoir l'air trop prétentieux ou supérieur . Vous voulez avoir l'air drôle, pas passif agressif ou complètement insultant. Vous devez aussi pouvoir attirer et maintenir l'attention des autres grâce à votre humour, pas parce qu'ils vous trouvent vulgaire. Sur votre lieu de travail, évitez les formes de « comédie de bas niveau » qui pourraient mal passer . Voici quelques sujets de blagues que vous devriez éviter : l’apparence physique ou les défauts, les groupes opprimés (par exemple les femmes ou les minorités), les handicaps physiques ou mentaux, les références aux fonctions corporelles et au sexe.

english_section_name: Being Naturally Funny at Work

summary: Commencez par vous détendre ! Mettez-vous à l'aise avec vous-même et vos opinions. Trouvez de l'humour dans la vie de tous les jours. Passez du temps avec un ami ou un proche drôle. Renseignez-vous à propos des styles comiques. Entrainez-vous à être drôle.

document: Si vous êtes trop coincé(e) ou si vous manquez d'assurance, vous allez vous empêcher de développer et de communiquer un sens de l'humour naturel qui parle aux autres. N'oubliez pas que le rire est contagieux, si vous avez une attitude ouverte et drôle, les autres vont être prêts à rire. Pour briser la glace, vous pourriez suivre l'exemple des autres si nécessaire. Essayez de sourire et de rire plus souvent . Tout le monde a des opinions et souvent, ces opinions peuvent être drôles. Les gens naturellement amusants sont souvent prêts à trouver des choses drôles chez eux et dans leurs opinions. Si vous êtes trop coincé ou si vous manquez d'assurance, il va vous être difficile de trouver de l'humour dans ce genre de chose . Envisagez de vous ouvrir aux autres en partageant une histoire embarrassante à votre sujet. Cependant, faites attention, car les blagues où vous vous rabaissez pourraient mettre les autres mal à l'aise. Choisissez quelque chose de bon gout. De nombreux comédiens se concentrent sur le monde qui les entoure à la recherche d'inspiration comique. Certains pourraient chercher dans leurs expériences passées, par exemple pendant leur enfance ou dans leurs relations passées pour trouver des choses qui vont faire rire les autres . Essayez de prendre le temps de remarquer cinq choses amusantes qui vous arrivent tous les jours. Grâce à cette technique, vous allez commencer à voir de l'humour dans les choses simples de la vie que tout le monde apprécie . Essayez de trouver de l'inspiration et du matériel dans les aspects absurdes et étranges de la vie quotidienne. Quelles sont les choses qui vous paraissent étranges dans la musique, la mode, les vacances ou les évènements actuels ? Tout le monde a un ami qui fait rire les autres. Quelles sont les caractéristiques qui le rendent aussi drôle ? Lorsque vous vous rencontrez, prêtez attention aux éléments qui le rendent amusant. Est-ce le ton de sa voix, son langage corporel, ce qu'il dit, son attitude générale ou quelque chose d'autre qui le rend naturellement hilarant ? En identifiant ce genre de choses, vous aurez une meilleure idée de la manière dont vous pouvez aussi devenir naturellement drôle. Prenez l'habitude de passer du temps avec des gens amusants et partagez vos histoires drôles ou vos blagues . Différentes personnes apprécient des styles comiques différents. Certaines pourraient aimer les sarcasmes et les commentaires pleins d'esprit, d'autres préfèrent les blagues, les imitations ou les actes drôles. Ce sont toutes des méthodes légitimes d'humour, mais il vaudrait mieux que vous en choisissiez une adaptée à votre personnalité pour devenir naturellement drôle .  La comédie d'anecdotes implique des histoires personnelles drôles qui pourraient ou non avoir été enjolivées. L'humour sec est proposé sans expressions et de manière détachée, car c'est le contenu en lui-même qui est drôle. La comédie hyperbolique est caractérisée par des exagérations massives. La comédie ironique repose sur le fait qu'une blague soit le contraire de ce qu'elle signifie. Fixez-vous pour objectif de dire ou de faire quelque chose qui fait rire quelqu'un d'autre une fois par jour. Vous n'allez pas développer un bon sens de l'humour en 24 heures et les comédiens professionnels passent des années à développer leur style unique. En commençant petit, vous allez avancer lentement vers un humour naturel dans vos conversations .  N'ayez pas peur de partager quelque chose qui vous semble drôle. Même si les autres ne comprennent pas toujours votre humour, vous pouvez vous servir de leurs réactions pour améliorer votre style, le contenu et le moment. Réfléchissez aux choses qui vous font rire. Si vous trouvez quelque chose d'amusant, partagez-le avec un ami qui pourrait aussi le trouver amusant. Discutez d'un film, d'une série télévisée, d'un livre ou d'une bande dessinée qui vous fait rire.

english_section_name: Opening up and Discovering Your Sense of Humor

summary: Prenez la température de votre public. Racontez une blague au bon moment. Riez de vous-même. Ciblez des sujets bien connus qui ne vont pas souffrir de vos blagues. Évitez de mémoriser et de raconter les mêmes blagues.

document: Gardez en tête le genre de personnes auxquelles vous parlez et ce qui les fait rire. N'oubliez pas que ce n'est pas parce que vous trouvez quelque chose drôle que c'est nécessairement le cas des personnes qui vous entourent. Vous devez connaitre votre public pour savoir ce qui peut les faire rire.  Sachez que l'humour change avec l'âge . Les personnes plus âgées sont moins enclines à rire à des histoires à caractère sexuel ou agressives, tandis qu'un public plus jeune va en rire plus facilement. Sachez que les blagues privées, les histoires de groupes ou les farces doivent plutôt être réservées à vos amis proches. Vous ne voulez pas qu'une personne qui vous écoute se sente perdue parce qu'elle ne comprend pas le contexte de votre histoire. À moins que vous partagiez des opinions similaires, évitez les blagues à propos de religion ou de politique . Utilisez l'humour pour aider les gens à se mettre à l'aise et à être plus positifs, ne les isolez pas et ne les rabaissez pas à cause de leur physique ou de leurs croyances . Les comédiens professionnels vous diront que le secret d'une bonne blague est de la raconter au bon moment .  Elles deviennent plus amusantes si vous faites une pause avant la chute pour créer plus de drame et d'anticipation. Vous pouvez aussi attendre quelques secondes avant de rire après la chute pour que les autres se demandent si vous êtes sérieux(se) ou non. Donnez toujours du temps à votre public pour rire avant de continuer.  Si vous remarquez quelque chose de drôle, n'attendez pas trop longtemps avant d'en parler. Sautez sur l'occasion. En plus, les commentaires sarcastiques ou amusants que vous insérez dans la conversation fonctionnent mieux si vous les présentez rapidement. Gardez vos histoires courtes et simples, car si vous entrez trop dans les détails, vous allez distraire votre public. Les autres apprécient que vous deveniez la cible de vos propres blagues. Cela vous aidera à vous ouvrir et il leur sera plus facile de rire de vous et d'eux-mêmes. Ainsi, ils vont se mettre à rire et le niveau d'anxiété sociale va se réduire.  Il n'est pas conseillé de commencer par une blague à propos de quelqu'un d'autre. Si vous êtes en compagnie d'une personne qui peut rire d'elle-même, vous pouvez la taquiner gentiment après avoir été la cible de vos propres blagues. Assurez-vous de ne pas trop en faire, car cela pourrait transformer une situation bon-enfant en une situation gênante. En général, vous pouvez vous moquer de personnages publics comme des politiciens, des célébrités ou de vos chefs passés. Ne vous moquez pas de personnes qui souffrent d'handicaps physiques ou mentaux ou qui ont à gérer une expérience difficile comme un divorce, un décès, une maladie ou une agression sexuelle. En général, essayez de taper sur les gens au-dessus de vous, pas en dessous. Par exemple, visez des personnes qui se trouvent en position d'autorité. Évitez de vous moquer de personnes qui ont moins d'autorité, par exemple des minorités. Lorsque vous visez des gens au-dessus, vous remettez en question le statuquo, tandis que vous le renforcez en visant vers le bas. Si vous racontez des histoires bien apprises, par exemple des blagues inappropriées, vous allez faire fuir les autres. En plus, si vous essayez de répéter une blague que vous avez entendue à la télévision ou que vous avez lu sur Internet, elle va paraitre répétée et artificielle. Contentez-vous de vos propres observations.

english_section_name: Being Funny in a Social Situation


summary: Sortez les filtres et faites-les sécher sur une seule couche.

document: Une fois qu'ils ont la couleur que vous voulez, utilisez une pince ou vos doigts pour les sortir de la peinture. Laissez égoutter les filtres dans le récipient avant de les poser sur une grille. Ils vont sécher plus vite si vous les disposez en une seule couche, c'est pourquoi vous devez éviter de les empiler . Ils vont sécher entre 20 et 30 minutes selon la chaleur ambiante.

english_section_name: Shaping Coffee Filters into Flowers

summary: Utilisez de la soie ou du polyester. Faites un nœud et ouvrez les pétales.

document: Choisissez un tissu de votre couleur préférée ou utilisez plusieurs couleurs dans des nuances différentes pour créer des fleurs réalistes. Par exemple, vous pourriez choisir du rose pêche, du rouge corail et du jaune pour une fleur colorée. Si vous utilisez du polyester, envisagez de travailler avec du satin, de l'organza, une doublure d'acétate, de la dentelle ou une combinaison de ces matériaux. Faites un nœud à la base de la fleur et coupez le fil. Ensuite, utilisez vos doigts pour tirer doucement sur les pétales sur le dessus de la fleur pour donner l'impression qu'elle s'ouvre. Vous pouvez maintenant fixer les fleurs sur des tiges pour un bouquet ou les coller à la colle chaude sur des nœuds ou des couronnes.

english_section_name: Making Fabric Flowers

summary: Découpez dix carrés de mouchoirs en papier.

document: Vous pouvez faire des carrés de la taille que vous voulez, mais leur taille va décider de la taille des fleurs. Par exemple, vous pourriez fabriquer des carrés de 8 cm pour une fleur de taille moyenne.   Si vous voulez fabriquer plus d'une fleur, découpez dix carrés pour chaque fleur que vous voulez créer. Pour gagner du temps, vous pouvez empiler plusieurs couches de mouchoirs lorsque vous découpez des carrés.

english_section_name: Creating Tissue Paper Flowers


summary: Essayez de savoir s’il est simplement nerveux, plutôt que nauséeux. Évitez les voyages trop longs pendant cette phase de réentrainement. Laissez-le vivre des expériences positives dans la voiture, au début. Continuez à rendre l'expérience agréable.

document: Certains chiens n'aiment pas voyager en voiture parce qu'ils ont peur ou sont anxieux en raison d'une expérience négative qu’ils auraient eue par le passé, par exemple avoir eu un accident de voiture. Il se peut que votre ami à quatre pattes hésite à monter dans la voiture parce qu'il s’était (auparavant) trop excité au point de se faire gronder par le conducteur. Il est extrêmement important de le rééduquer, afin qu'il associe le voyage à une expérience agréable de sorte à la considérer comme quelque chose qu’il fera avec impatience. S’il déteste vraiment voyager en voiture, vous n'avez pas à faire de longs voyages dans la période où vous allez essayer de le ré entrainer. Votre objectif sera de développer une nouvelle appréhension avec le véhicule, afin qu’il pense que la voiture est juste un endroit merveilleux . C'est un processus qui va prendre du temps et vous ne pouvez pas le précipiter. Car si vous essayez de le faire, vous risquez de tout gâcher. Commencez par avoir la voiture garée et le moteur éteint. Ouvrez la porte et mettez une délicieuse gâterie à l'intérieur. Encouragez-le à monter dans la voiture, et félicitez-le beaucoup s’il le fait. Ensuite, laissez-le descendre et faites quelque chose d'agréable, par exemple l’emmener faire une promenade.  Après cela, commencez par lui donner à manger dans la voiture (toujours en stationnement). Protégez le rembourrage des sièges avec une serviette ou un tapis imperméable, puis placez le bol de nourriture sur la serviette et habituez-le à manger dans la voiture avec le moteur toujours éteint. Vous pouvez remplir un jouet Kong de friandises et le lui donner dans la voiture en stationnement. Pensez aux différentes activités qu’il aime et assurez-vous de les refaire dans le véhicule. Cela peut prendre plusieurs semaines voire des mois, avant qu’il entre volontairement dans la voiture en prévision de quelque chose d'agréable, mais il finira par apprendre. En effet, vous devez continuer à rendre cette expérience agréable, mais cette fois-ci en ayant la voiture en marche et en mouvement. Une fois qu’il va se sentir à l'aise dans la voiture en stationnement, commencez à faire de (très) courts trajets. Au début, vous devriez simplement allumer la voiture, la déplacer un peu et l'éteindre immédiatement. Essayez ensuite de sortir du garage et revenez immédiatement.  Faites un petit tour autour du pâté de maisons. Ensuite, faites un petit tour dans le quartier. C'est une façon de procéder progressivement, pour ne pas avoir à vous précipiter sur les étapes. Assurez-vous qu’il se sent vraiment à l'aise avec une phase, avant de passer à la suivante. Si possible, voyagez avec quelqu'un qui peut le contrôler afin de savoir s’il manifeste des signes de nausée ou de détresse. Si cela se produit, arrêtez la voiture, sortez-le et laissez-le marcher un peu pour qu'il se sente soulagé. Terminez votre trajet et la prochaine fois, n'allez pas si loin. Au début de son entrainement, essayez d'aller dans des endroits qu'il aime, comme un parc ou une forêt, pour que le voyage se termine par une note positive.

english_section_name: Retraining a Nervous Dog

summary: Évaluez s’il souffre de mal des transports. Préparez-vous à ce qu’il se sente mal. Mettez-le quelque part où il pourrait voir à travers la fenêtre. Consultez le vétérinaire pour savoir s’il a besoin d’un antiémétique. Envisagez des traitements alternatifs.

document: Certains chiens sont nerveux lorsqu'ils voyagent en voiture parce qu'ils sont souvent nauséeux et associent leur voyage avec ce malaise et le mal des transports. Recherchez les symptômes de ce trouble, dont le plus évident est l’hypersalivation. Si vous remarquez la présence de salive (excessive) suspendue à ses lèvres, sachez que c’est un signe évident de mal des transports. En outre, tous les chiens réagissent différemment, certains peuvent se pencher la tête et avoir l'air troublés, d'autres peuvent essayer de faire des cent pas, d'autres encore peuvent pleurer. Les chiens souffrant de ce mal auront besoin de médicaments pouvant les aider à tenir le coup. Parlez au vétérinaire pour trouver des médicaments sans danger pour contrôler ses nausées. Il est probable qu’il en aura toujours besoin pour effectuer de longs trajets, cependant, vous pourriez l'entrainer pour qu'il puisse facilement supporter de faire de courts trajets sans se sentir malade. Ne le grondez pas ou ne le punissez pas s’il vomit. En effet, il n’a pas voulu être dans cet état, et le fait d’être puni ne fera qu'accroitre son inquiétude et son traumatisme, ce qui le rendra encore plus nerveux. Si vous saviez déjà que votre animal de compagnie souffre de ce mal, mais que vous êtes obligé de sortir avec lui en voiture, par exemple pour aller chez le vétérinaire pour obtenir des médicaments contre le mal des transports, essayez de le faire assoir sur un tapis hygiénique et imperméable à l'eau pour chiens, de sorte que vous puissiez facilement nettoyer ses déconvenues. De cette façon, il pourra facilement voir à l’extérieur, ce qui peut l’aider dans sa situation. Si votre animal de compagnie est petit, songez à le mettre dans un sac de transport qui pourra l’élever en toute sécurité afin qu'il puisse regarder dehors. S'il est de taille moyenne, prenez un harnais homologué et placez-le sur le siège arrière, en vous assurant qu'il a la chance de voir à l'extérieur. Mais, s’il est grand, mettez-le dans une cage, afin de le garder en sécurité et pour qu’il puisse regarder par la fenêtre. Vous avez aussi la possibilité de mettre une couverture sur le siège qu’il occupe, mais assurez-vous qu’il s’agit de la couverture qu'il utilise habituellement dans son chenil, de sorte qu'elle lui soit familière. Ne lui donnez pas les médicaments contre le mal des transports qui sont destinés aux humains, à moins que le médecin lui-même vous l’autorise. Généralement, ces médicaments ne sont pas autorisés pour être utilisés pour les chiens, car les effets secondaires n'ont pas été testés et les interactions avec d'autres médicaments sont inconnues. Sur le plan pratique, les chiens ne métabolisent pas les médicaments de la même manière que les humains, il est donc fort probable qu'ils ne soient pas efficaces. Le médicament le plus efficace contre le mal des transports est un médicament prescrit sous ordonnance, appelé Cerenia (maropitant) qui est disponible par injection (administré par le vétérinaire) ou en comprimés. Les deux formes sont efficaces pendant 24 heures. Ce médicament est plus efficace que les autres parce qu'il agit sur le centre de la nausée au niveau du cerveau, et neutralise toute sensation de nausée et de maladie. Certains propriétaires de chiens estiment qu’un traitement avec les fleurs de Bach, également appelé Remèdes de Bach peut soulager un chien qui souffre de ce mal, mais retenez que cela n’a pas été scientifiquement prouvé. Le traitement consiste à lui en administrer quelques gouttes sur la langue. Les fleurs de Bach sont dissoutes dans l'alcool et la raison de leur efficacité sur certains chiens pourrait être qu’elles agissent comme une petite boisson alcoolisée.

english_section_name: Addressing Motion Sickness


summary: Connectez-vous à votre compte de courriel. Ouvrez la boite de réception. Ouvrez le courriel qui contient une ou des pièces jointes. Regardez l'entête du message. Téléchargez la ou les pièces jointes. Récupérez vos pièces jointes dans le dossier Téléchargements (dans le dossier Mes documents).

document: Ouvrez votre navigateur et dans la barre d'adresse, tapez : http://mail.aol.fr/. Appuyez sur la touche Entrée. Entrez l'identifiant et le mot de passe, puis cliquez sur Connexion. Vous allez voir à gauche un menu détaillé de votre boite mail. Cliquez sur le bouton Boîte de réception. Tous les prestataires de courriels ont ce menu souvent situé à gauche. Dans la liste des messages reçus, cliquez celui qui contient un fichier joint. Les courriels contenant des pièces jointes sont marqués d'un trombone. C'est la partie située au-dessus du message. Contrairement aux autres messageries, c'est là que s'affichent les pièces jointes. Elles sont présentes sous forme de liens et non de vignettes. Il n'y a pas, à la différence d'autres messageries, de flèches de téléchargement. Cliquez sur le lien et ce dernier se fera automatiquement. Il suffit ensuite de doublecliquer sur l'une d'entre elles pour l'ouvrir.

english_section_name: Using AOL Mail

summary: Connectez-vous à votre compte de courriel. Ouvrez la boite de réception. Dans la liste des messages reçus, ouvrez celui qui contient un fichier joint. Regardez au bas du courriel. Pour télécharger les pièces jointes, cliquez sur le lien qui se trouve à côté du nom de chacune d'entre elles. Récupérez vos pièces jointes dans le dossier Téléchargements.

document: Ouvrez votre navigateur et dans la barre d'adresse, tapez : https://fr.yahoo.com. Appuyez sur la touche Entrée.  Cliquez sur l'icône Mail située en haut et à droite de votre écran. Entrez votre adresse mail et votre mot de passe. Sinon, vous pouvez vous rendre directement à l'adresse https://login.yahoo.com/config/mail ?&.src=ym&.intl=fr, sans passer par la page d'accueil. Là, vous entrerez votre adresse mail et votre mot de passe. Cliquez ensuite sur le bouton Connexion. Vous allez voir à gauche un menu détaillé de votre boite mail. Cliquez sur le bouton Boîte de réception. Tous les prestataires de courriels ont ce menu souvent situé à gauche. Les courriels contenant des pièces jointes sont marqués d'un trombone. Sur Yahoo Mail, vous trouverez systématiquement les pièces jointes à la fin du texte des courriels. C'est pourquoi, si le texte est long, vous devez faire glisser l'ascenseur de lecture vers le bas. Pour ce qui est des images, il faut cliquer sur la flèche dirigée vers le bas, flèche située en bas et à droite de l'icône de l'image. Attendez que le ou les fichiers soient téléchargés. Il suffit ensuite de doublecliquer sur l'une d'entre elles pour l'ouvrir.

english_section_name: Using Yahoo Mail

summary: Connectez-vous à votre compte de courriel. Ouvrez la boite de réception. Ouvrez le courriel qui contient une ou des pièces jointes. Regardez au bas du courriel. Placez le curseur de la souris au-dessus de la vignette. Téléchargez votre pièce. Récupérez vos pièces jointes dans le dossier Téléchargements (dans le dossier Mes documents).

document: Ouvrez votre navigateur et dans la barre d'adresse, tapez https://accounts.google.com/. Appuyez sur la touche Entrée. Sur la page Gmail, connectez-vous en renseignant les champs Identifiant et Mot de passe. Vous allez voir à gauche un menu détaillé de votre boite mail. Cliquez sur le bouton Boîte de réception. Tous les prestataires de courriels ont ce menu souvent situé à gauche. Dans la liste des messages reçus, cliquez celui qui contient un fichier joint. Les courriels contenant des pièces jointes sont marqués d'un trombone. Sur Google Mail, vous trouverez systématiquement les pièces jointes dans la partie qui suit le texte du courriel. Faites glisser l'ascenseur de lecture vers le bas, si nécessaire. Sur Google Mail, toutes les pièces jointes se présentent sous la forme de vignettes imagées, que ce soit un fichier écrit ou une image. Vous allez voir apparaitre deux icônes blanches sur fond noir : une à gauche avec une flèche pour le téléchargement sur le disque dur et une à droite pour sauvegarder la pièce dans Google Drive. Il suffit juste de cliquer sur la flèche de gauche et le tour est joué. Il suffit ensuite de doublecliquer sur l'une d'entre elles pour l'ouvrir.

english_section_name: Using Google Mail

summary: Connectez-vous à votre compte de courriel. Ouvrez la boite de réception. Téléchargez la ou les pièces jointes. Décompressez les pièces jointes.

document: Utilisez pour cela le serveur de mail Live.com. Entrez l'identifiant et le mot de passe, puis cliquez sur Se connecter. Vous allez voir à gauche un menu détaillé de votre boite mail. Cliquez sur le bouton Boîte de réception. Tous les prestataires de courriels ont ce menu souvent situé à gauche. Avec Outlook Mail, les pièces jointes s'affichent à la fois dans l'entête (sous forme de liens) et au bas du texte (sous forme de vignettes).  Aux deux endroits, vous verrez un lien à côté de chacune des pièces, intitulé Télécharger en format compressé. Il suffit de cliquer sur ce lien pour lancer le téléchargement. Si celui ou celle qui vous a envoyé le mail est inconnu ou non présent dans votre carnet d'adresses, une alerte se lancera vous demandant confirmation du téléchargement. Cliquez sur Débloquer pour lancer le téléchargement. À la différence d'autres messageries, les pièces jointes sont ici compressées (format ZIP). C'est la raison pour laquelle leur consultation nécessite au préalable une décompression. Faites un clic droit sur le fichier et choisissez Décompresser dans le menu contextuel. L'archive ZIP sera alors décompressée et dans le dossier final, vous trouverez les différentes pièces jointes. Il suffira alors de cliquer sur celles qui vous intéressent.

english_section_name: Using Outlook Mail