summary: Repérez les signes qui imposent une visite chez le dentiste. Faites-vous régulièrement nettoyer les dents. Interrogez votre dentiste sur le blanchiment des dents. Faites une radio de vos dents.

document: Il y a un certain nombre de symptômes qui doivent vous alerter, parmi lesquels :   des dents sensibles au chaud ou au froid, des gencives gonflées ou qui saignent quand vous vous brossez ou passez le fil dentaire, des plombages, des couronnes, des implants…, une mauvaise haleine ou un mauvais gout dans la bouche, une douleur ou un gonflement dans la bouche, le visage ou le cou, des difficultés à mâcher ou à avaler, l'appartenance à une famille qui connait des problèmes dentaires, une bouche toujours sèche, même en buvant. des mâchoires qui craquent ou font mal, quand vous mastiquez ou vous éveillez, une impression de ne pas mordre comme il faut, une carie qui semble s'agrandir ou une plaie sur la gencive qui n'a pas bel aspect, des dents et un sourire n'ont pas bel aspect. Prenez rendez-vous deux fois par an chez votre dentiste si vous n'avez pas de problème particulier. Il décidera si vous avez besoin de soins et d'un détartrage . Lors de vos visites, il vous posera quelques questions sur votre état de santé lors des six derniers mois et jugera s'il est nécessaire ou non de faire une radio.  Signalez à votre dentiste tous vos problèmes de dents ou de gencives, comme une dent fissurée ou des gencives irritées. Vous devez également signaler à votre dentiste tous les problèmes de santé que vous avez et les médicaments que vous prenez, car ils peuvent avoir un retentissement sur vos dents. Votre dentiste examinera attentivement vos gencives pour déterminer la cause de votre inflammation. Il trouvera en accord avec vous le meilleur produit ou la meilleure intervention afin de retrouver de belles dents . Certaines décolorations, en gris ou en marron, sont difficiles à atténuer. Le blanchiment ne peut se faire que sur l'émail, en aucune façon sur une résine ou une couronne. C'est toujours un élément à prendre en compte. Bien sûr, il y a toujours la possibilité de poser des facettes et de remplacer la ou les couronnes par des couronnes plus blanches.  Le blanchiment peut être fait en cabinet. Il commence par protéger vos gencives par un gel ou une prothèse en caoutchouc. Ce n'est qu'ensuite qu'il applique un produit blanchissant extrêmement puissant. Ce traitement se fait en une seule fois. Pour le blanchiment à domicile, il se fait généralement avec des produits à base d'eau oxygénée. Il y a parfois des effets secondaires comme une plus grande sensibilité ou une irritation des gencives. C'est pourquoi vous devez toujours en parler avant à votre dentiste. Associé à un brossage régulier, l'usage d'un dentifrice blanchissant peut, sur le long terme, faire disparaitre certaines taches et atténuer le jaunissement. Une radio panoramique permettra à votre dentiste de voir s'il y a un problème sous-jacent, ce qui n'est pas possible lors d'un contrôle de routine. Peut-être trouvera-t-il la cause de la décoloration . Si vous avez souvent mal aux dents ou des gencives qui saignent, une radio permettra à votre dentiste de trouver la cause du problème.  Si vous avez un nouveau dentiste, celui-ci fera d'emblée un radio panoramique pour savoir quel est votre état dentaire. D'autres radios locales sont possibles s'il soupçonne une atteinte osseuse, un problème de gencives ou s'il s'agit d'un enfant, le degré de développement de ses dents. En cas de radio, si vous êtes enceinte, vous devez le spécifier à votre dentiste qui vous protègera, vous et votre enfant, à l'aide d'un tablier particulier.

english_section_name: Getting Professional Medical Help

summary: Consommez des fruits et des légumes croquants. Évitez tant que faire se peut le sirop de maïs. Buvez de l'eau fluorée. Buvez avec modération du thé. Consommez des aliments riches en calcium. Recourez à des apports en calcium. Veillez à ne pas manquer de vitamine D.

document: La bonne santé des dents passe par une bonne alimentation . Les aliments croquants contiennent par nature des fibres qui augmentent la production salivaire. Cette salive va emporter avec elle les sucres et toute substance chimique qui causent les caries. Vingt minutes après la fin d'un repas, la salive commence à neutraliser les acides et les enzymes produits, protégeant ainsi vos dents. De surcroit, la salive contient des traces de calcium et de phosphate, qui vont venir partiellement réparer les atteintes faites aux dents.  Faites l'impasse sur les aliments mous, sucrés et collants. À l'opposé, consommez des fruits et légumes frais, croquants à l'état naturel. Les concombres, les carottes, le brocoli, le cèleri et les fruits à coques (noix, amandes…) vous permettront d'avoir des dents blanches. Limitez votre consommation de fruits acides, comme les oranges, les citrons, les tomates. L'acide citrique qu'ils contiennent attaque l'émail des dents . Comme souvent en diététique, il n'est pas question de supprimer entièrement ces fruits, à moins, bien sûr, que vous n'ayez des problèmes gastriques ou une allergie. Outre leur acidité, ils contiennent des nutriments essentiels. C'est un produit très riche en fructose et très apprécié des industriels qui en mettent dans de nombreuses préparations (gâteaux, plats cuisinés, boissons). On lui attribue une forte augmentation des caries. En conséquence, vous seriez bien avisé de lire la composition de ce que vous achetez. La consommation régulière de boissons gazeuses entraine une décoloration des dents et souvent, une atteinte de l'émail. Cette eau permet de se débarrasser des débris de nourriture et a une action antibactérienne grâce à une augmentation de la salive. Le fluor est connu pour renforcer l'émail des dents et prévenir les caries . Les personnes ayant des gencives irritées auraient tout intérêt à boire de l'eau fluorée froide.  Essayez de boire deux grands verres d'eau toutes les deux heures. Pour un adulte, la consommation d'eau est fixée à deux litres par jour. Si vous buvez du café ou des boissons caféinées, buvez un litre d'eau pour chaque quart de litre caféiné. Le café a tendance à déshydrater. Vous pouvez donner sans problème de l'eau fluorée à un enfant. Sachez cependant qu'une absorption trop importante de fluor sur le long terme peut entrainer une fluorose, pathologie qui se caractérise par une fragilisation de l'émail. Cette fluorose ne touche que les bébés, aussi en attendant que votre enfant ait ses dents définitives, utilisez de l'eau distillée, déminéralisée ou purifiée. Donnez-lui également des aliments et des boissons riches en calcium. Le fluor n'est pas vital, aussi n'ayez crainte pour votre enfant ! Le thé vert et le thé noir sont connus pour renfermer des antioxydants (polyphénols) qui réduisent ou éliminent les bactéries à l'origine de la plaque dentaire. Ils limitent l'action des acides qui créent les attaques contre l'émail et causent les caries .  Si vous faites votre thé avec de l'eau riche en fluor, votre boisson vous apportera de surcroit cet élément essentiel. Si vous versez un nuage de lait dans votre thé noir, vous apporterez à votre corps du calcium, lequel renforce l'émail des dents. Le thé contient de la théine qui n'est rien d'autre que de la caféine. Comme pour le café, limitez votre consommation de thé (deux à trois fois par jour), sinon vous aurez des dentées tachées et vous vous déshydraterez. Cet élément est connu pour renforcer la solidité des os, mais aussi des dents . Le calcium est primordial chez les enfants qui sont en phase de croissance et font leurs dents définitives. Il l'est aussi pour les personnes âgées qui ont des os et des dents plus fragiles. La meilleure façon d'absorber du calcium est de consommer certains aliments. Si ce sont des aliments qui ne peuvent être consommés que cuits, faites-les cuire dans très peu d'eau et pas trop longtemps afin de leur conserver toute leur teneur en calcium. Parmi les aliments riches en calcium, citons :   des fromages, comme le parmesan, le Pecorino romano, le gruyère, le cheddar, la mozzarella et la féta, le lait demi-écrémé ou écrémé et le beurre, les yaourts : également source de probiotiques et de bonnes bactéries qui stimulent le système immunitaire, le tofu, la mélasse, les légumes à feuilles vertes, comme les épinards, le chou frisé, les feuilles de navet ou de bette, les amandes, les noisettes et les noix du Brésil. Le calcium est un élément important dans la formation des os et des dents. Les apports en calcium se présentent sous deux formes : le citrate et le carbonate de calcium. De plus, un apport en vitamine D et en magnésium permettra au calcium de mieux se fixer dans le corps. Ces apports en calcium ne doivent jamais dépasser 500 mg par jour, le tout fragmenté tout au long de la journée. Il faut aussi beaucoup boire pour éviter la constipation .  Avant de donner un quelconque complément nutritionnel à un enfant, parlez-en à votre médecin. Le citrate de calcium est très bien absorbé et assimilé par le corps. Vous ne devez pas en prendre si vous prenez des antiacides ou des médicaments pour la tension. Le carbonate de calcium est moins onéreux et contient un pourcentage élevé de calcium. Il se dissout mal dans l'eau. Comme il a besoin de davantage d'acide gastrique pour être absorbé, prenez votre carbonate dans un verre de jus d'orange, par exemple. Les compléments en calcium à base de coquilles d'huitre, de dolomite ou d'os broyés sont à éviter dans la mesure où ils peuvent contenir du plomb, ce qui peut entrainer une anémie, des dommages au cerveau et aux reins, une augmentation de la pression artérielle et même un empoisonnement du sang. Cette vitamine a pour rôle de faciliter l'absorption et la mobilisation du calcium. Elle stimule également le système immunitaire, lequel élimine les bactéries et les radicaux libres qui ont une action néfaste sur les dents . Votre corps a besoin de vitamine D afin d'avoir des dents en bonne santé, des os solides et d'éviter la survenue de certaines maladies, comme des cancers.   Exposez-vous suffisamment au soleil. Cette vitamine est naturellement produite par votre corps dès lors que vous l'exposez suffisamment longtemps au soleil. On estime à 15-20 minutes la durée d'exposition quotidienne. Pour les personnes à peau noire, cette durée monte à 30 minutes. Les nuages, les vêtements, un écran solaire, une vitre sont autant d'éléments qui réduisent la quantité d'UV que vous pouvez recevoir. Parmi les aliments riches en vitamine D, citons l'huile de foie de morue, les œufs, les poissons gras (saumon), les jus de fruits et les produits laitiers enrichis en vitamine D. Ces compléments alimentaires à forte concentration en vitamine D sont en vente en pharmacie. Les enfants de moins d'un an ont besoin de 400 UI de vitamine D, ceux de plus d'un an, les adultes, les femmes enceintes et celles qui allaitent, au minimum 600 UI. Quant aux personnes de plus de 70 ans, il leur faut au minimum 800 UI. Demandez conseil à votre médecin avant de donner de la vitamine D à votre enfant. Avant de prendre quelque complément alimentaire que ce soit, parlez-en à votre médecin. Une prise inconsidérée de vitamine D peut avoir des effets secondaires, comme une déshydratation, une perte de poids, de la fatigue, des yeux irrités, des démangeaisons, des douleurs musculaires ou osseuses, des vomissements, la diarrhée ou la constipation.

english_section_name: Making Dietary Changes

summary: Trempez votre brosse à dents dans un mélange de sel marin. Essayez le bain de bouche à l'huile. Préparez un dentifrice à la fraise. Préparez une pâte à base de bicarbonate de sodium. Essayez d'atténuer les taches avec du vinaigre de cidre. Luttez contre la plaque dentaire. Pensez aussi à l'eau oxygénée. Mâchez un chewing-gum sans sucre.

document: Au lieu de mettre du dentifrice sur votre brosse, trempez-la plutôt dans une saumure faite en diluant une demi-cuillère à café de sel dans trois centilitres d'eau. Laissez tremper votre brosse quelques minutes dans cette préparation, puis brossez-vous les dents normalement . Le sel va temporairement augmenter le pH de votre bouche, ce qui fait qu'elle va être plutôt alcaline : les germes et les bactéries n'y pourront survivre. Un rinçage de la bouche avec de l'eau salée après les repas va nettoyer non seulement votre bouche, mais aussi votre gorge. De même, les petites plaies diverses disparaitront plus vite. Ce genre de bain, utilisé en ayurvéda, désintoxique le corps tout entier par l'entremise des muqueuses buccales, tuant au passage les germes et bactéries . Les huiles végétales contiennent des lipides qui absorbent les toxines de la salive et protègent les dents des caries.  Remplissez une cuillère à soupe d'huile et gardez-la, pour commencer, dans la bouche au moins une minute, l'idéal est de la garder 15 à 20 minutes tout en la faisant circuler partout. Pour plus d'efficacité, faites ce bain l'estomac vide. Recrachez l'huile et rincez-vous bien la bouche, de préférence avec de l'eau tiède. Achetez une huile bio issue d'une première pression à froid. Aussi bien l'huile de sésame que l'huile d'olive font l'affaire. L'huile de noix de coco est très souvent plébiscitée à cause de son bon gout, de ses propriétés antioxydantes et parce qu'elle apporte des vitamines, dont la précieuse vitamine E. L'acide malique contenu dans les fraises est un émulsifiant naturel qui permet de détacher la plaque dentaire et d'atténuer les taches sur les dents . Pour préparer ce dentifrice maison, prenez votre dentifrice blanchissant habituel (sans parfum), ajoutez-y deux ou trois fraises bien écrasées et une demi-cuillère à café de bicarbonate de sodium. Deux à trois fois par semaine, brossez vos dents avec ce mélange. L'acide malique et citrique contenu dans les fraises peuvent abimer l'émail, aussi est-il conseillé de prendre un dentifrice au fluor. Le bicarbonate de sodium aide à avoir les dents blanches et a une bonne action générale sur la bouche . Faites une pâte avec une cuillère à café de bicarbonate de sodium et deux cuillères à café d'eau. Mélangez bien et brossez-vous les dents avec cette pâte une ou deux fois par semaine. Le bicarbonate de sodium peut aussi être utilisé en bain de bouche. Pour cela, diluez une demi-cuillère à café de bicarbonate de sodium dans un verre d'eau. Le bain de bouche doit durer deux ou trois minutes. Ce vinaigre sert à beaucoup de choses dans une maison, mais il a aussi sa place dans la salle de bains en tant qu'agent blanchissant des dents . Les résultats ne sont pas immédiats, mais en association avec du bicarbonate de sodium, vous réussirez à blanchir vos dents.  Vous pouvez vous préparer un dentifrice blanchissant, en mélangeant deux cuillères à café de vinaigre de cidre et une demi-cuillère à café de bicarbonate de sodium. Là encore, à n'utiliser que deux fois par semaine ! Vous pouvez aussi vous rincer de temps en temps la bouche avec du vinaigre de cidre dilué. Cela peut se faire avec de l'huile de noix de coco et des feuilles de menthe. L'huile de noix de coco est un émulsifiant naturel qui a la propriété de nettoyer les dents, de réduire les taches et de désagréger la plaque dentaire. Elle permet donc de limiter les caries . Mélangez environ deux grammes de feuilles de menthe (verte et poivrée) hachées avec deux ou trois cuillères à soupe d'huile de noix de coco. Cette mixture fait alors un bon dentifrice ou un bon bain de bouche. Grâce à la menthe, vous avez une haleine fraiche toute la journée. L'huile de noix de coco est douce, elle peut donc être utilisée tous les jours, même si vous avez des gencives et des dents sensibles. Nombre de bains de bouche et de dentifrices du commerce contiennent de l'eau oxygénée (1,5 %). On peut l'utiliser pour blanchir des dents ternies . L'eau oxygénée élimine également les bactéries, décolle les débris alimentaires et prévient la gingivite. Il peut y avoir des effets secondaires en cas d'utilisation prolongée. Si c'est le cas, demandez conseil à votre dentiste. Quand vous mangez dehors, mâchez un chewing-gum sans sucre pendant 30 minutes après le repas. Des études ont démontré que c'était efficace pour lutter contre les caries . Le chewing-gum stimule la production de salive, ce qui permet l'élimination des débris de nourriture, la neutralisation des acides produits par les bactéries, le renforcement de l'émail des dents. Certaines substances sont alors libérées qui protègent votre bouche.  Les gommes sucrées stimulent aussi la production de salive, mais elles facilitent la prolifération des bactéries à l'origine de la plaque dentaire, c'est pourquoi leur usage est déconseillé. Un chewing-gum ne saurait remplacer un brossage et le fil dentaire.

english_section_name: Using Herbal and Home Remedies

summary: Choisissez le bon dentifrice. Choisissez une bonne brosse à dents. Ayez toujours une brosse à dents propre. Brossez-vous les dents deux fois par jour. Choisissez un bon fil dentaire. Passez régulièrement le fil dentaire. Faites des bains de bouche. Essayez le jet dentaire (ou hydropropulseur). Demandez conseil à votre dentiste. Rincez-vous avec de l'eau. Arrêtez de fumer.

document: Le dentifrice est nécessaire à la bonne santé des dents et des gencives dans la mesure où il aide à les débarrasser des débris alimentaires et de la plaque dentaire . Les dentifrices se présentent sous forme de pâte, de gel ou de poudre. Même s'ils sont souvent composés des mêmes substances, ils sont dosés pour des usages différents.  Le fluor est naturellement présent dans l'eau. Les dentifrices au fluor préviennent les caries en renforçant l'émail de vos dents et en délogeant les bactéries qui se sont insinuées dans les petits coins. Ils sont particulièrement recommandés pour les enfants. Pour les enfants de moins de trois ans, il suffit de mettre une dose équivalant à un grain de riz. Pour ceux de trois à six ans, mettez l'équivalent d'un petit pois. Les dentifrices blanchissants contiennent en général une substance naturelle légèrement abrasive, comme le carbonate de magnésium, l'hydroxyde d'aluminium ou le carbonate de calcium. Ils agissent contre les taches qui provoquent le jaunissement des dents. Les dentifrices blanchissants renferment souvent un peu d'eau oxygénée, produit connu pour blanchir. Les dentifrices blanchissants qui contiennent de l'eau oxygénée peuvent entrainer une sensibilité des dents. Aussi, pour éviter ce désagrément, vous pouvez alterner un dentifrice blanchissant et un autre qui lutte contre la sensibilité.  Pour celles et ceux qui ont des dents ou des gencives sensibles, il existe des dentifrices spécifiques. Ils contiennent généralement des composés comme du nitrate ou du citrate de potassium. Certaines personnes sont allergiques au fluor. Ils peuvent se rabattre sur des dentifrices ne contenant que des produits naturels, comme le xylitol, l'extrait de thé vert ou de papaye, l'acide citrique, le citrate de zinc ou le bicarbonate de sodium. Ils nettoient aussi bien les dents et les blanchissent. Vous pouvez prendre indifféremment une brosse à dents classique ou électrique . Si pour une raison ou une autre, vous avez du mal à manier une brosse à dents, l'électrique pourrait vous être d'un grand secours. En fonction de votre cas, votre dentiste pourra vous dire ce qui est le mieux pour vous. Une brosse à dents à poils souples est plus particulièrement recommandée aux personnes ayant des dents ou des gencives sensibles. Changez de brosse à dents tous les trois mois. Une brosse à dents ne doit pas être rangée dans un contenant clos dans la mesure où les bactéries vont finir par s'accumuler dans les poils, ce qui conduira au développement de la plaque dentaire, à une atteinte de l'émail et à d'autres problèmes .  Ne partagez pas votre brosse à dents avec quelqu'un d'autre. C'est ainsi que se fait la propagation des germes et des bactéries. Nettoyez votre brosse à dents avant et après l'avoir utilisée. Ainsi, vous la débarrasserez des bactéries qui ne manquent pas de s'accumuler dans les poils. Le brossage régulier des dents est la base d'une dentition saine . Pour avoir une dentition en bon état, les spécialistes conseillent de se brosser les dents deux fois par jour pendant 20 minutes chaque fois avec une brosse à poils souples. Pour bien vous laver les dents :   placez votre brosse à dents à un angle de 45° par rapport aux gencives, brossez délicatement vos dents de bas en haut et de haut en bas, sans oublier les gencives. Brossez les parois externes, puis internes, et enfin les surfaces de mastication, nettoyez la partie interne des dents de devant. Placez votre brosse verticalement et faites des mouvements de haut en bas, brossez-vous la langue afin d'en déloger les bactéries et d'avoir une haleine fraiche. Outre le brossage, le passage du fil dentaire est un élément-clé d'une bonne hygiène dentaire . Les fils dentaires vendus dans le commerce sont faits en nylon ou dans un plastique spécial. Il peut être aromatisé à la menthe, au citron ou à d'autres produits, comme le xylitol ou le mannitol, ce qui rend cette opération plus plaisante. Certains sont cirés (à la cire d'abeille ou à la cire végétale). Cependant, que le fil soit ciré ou non, l'efficacité est la même.  Certains fils dentaires à base de soie sont disponibles sur Internet ou dans certaines pharmacies. En général, ils ne sont enrobés d'aucune substance chimique et coutent plus cher. N'utilisez pas de ficelle ou tout autre fil sans quoi vous risquez d'abimer vos dents et vos gencives. Seuls les fils dentaires approuvés par l'UFSBD (Union française pour la santé buccodentaire) sont efficaces et sans danger. Le passage du fil dentaire, au moins une fois par jour, permet d'aller déloger la plaque dentaire entre les dents, là où la brosse à dents ne peut aller. Ainsi, vos dents ne seront pas entartrées et vous risquez bien moins les gingivites . Lors des premières utilisations, on peut ressentir quelques petits tiraillements, mais sur le long terme, le passage du fil dentaire est totalement indolore. Si vous passez votre fil dentaire trop brutalement, vous allez abimer vos gencives. Avec de la pratique, vous ne devriez plus rien ressentir au bout d'une ou deux semaines. Si vous avez toujours mal en passant le fil dentaire, parlez-en à votre dentiste. Il y a une technique pour bien passer le fil dentaire.  Prenez environ 40 cm de fil dentaire. Enroulez un maximum de fil autour d'un majeur, puis faites de même avec l'autre extrémité (minimum de longueur) autour de l'autre majeur. C'est ce doigt qui, par enroulements successifs, va venir récupérer le fil usagé. Tenez fermement le fil dentaire entre les pouces et les index. Passez le fil entre vos dents en un mouvement lent de gauche à droite. Arrêtez-vous aux gencives. Quand le fil arrive aux gencives, orientez le fil autour de la base de la dent (en forme de « C »). Faites glisser doucement le fil pour décoller les aliments. Appuyez bien le fil dentaire contre la dent, puis faites des mouvements doux de haut en bas et de bas en haut, le long de cette face cachée de la dent. Faites de même le long de la dent voisine. Le nettoyage terminé, vous jetterez votre fil. Un fil dentaire usagé n'est plus aussi efficace et surtout, il risque d'introduire des bactéries au prochain nettoyage. Les enfants peuvent passer le fil dès qu'ils ont plusieurs dents. Avant l'âge de 10 ans, le fil dentaire est souvent mal utilisé. Aussi est-il souhaitable que cette opération soit contrôlée par un des parents. Tout comme pour les dentifrices, il existe de très nombreux bains de bouche . La plupart sont en vente libre et permettent d'avoir une haleine fraiche, renforcent l'émail, ramollissent la plaque avant brossage et éliminent les bactéries qui causent la gingivite.  En usage quotidien, après chaque brossage, gardez dans votre bouche la quantité de produit indiquée sur la notice et faites-le circuler dans votre bouche pendant deux à trois minutes. Recrachez quand vous avez fini. Demandez à votre dentiste quel bain de bouche vous conviendrait le mieux. Ainsi, si c'est nécessaire, il vous prescrira un bain de bouche plus puissant ou un bain davantage antibactérien. Pour ceux qui ont les dents sensibles, un simple verre d'eau chaude peut s'avérer un excellent bain de bouche pour enlever les derniers restes de nourriture et éliminer les bactéries. Si vous êtes allergique à l'alcool, lisez toujours la notice de votre bain de bouche pour savoir s'il en contient, ce qui est souvent le cas. Vérifiez également que votre bain de bouche ne contient pas une substance appelée laurylsulfate de sodium (ou SLS) qui n'est rien moins qu'un détergent très puissant qui peut déclencher une sensibilité anormale des dents et des ulcères buccaux. Prenez plutôt des bains avec un émulsifiant naturel comme l'huile, le bicarbonate de sodium ou le sel. Des extraits de plantes comme ceux de la menthe poivrée, de la sauge, de la cannelle ou du citron, aident à avoir une haleine fraiche. Cet appareil envoie un fin jet d'eau sous pression qui permet de décoller les derniers restes de nourriture sur ou entre les dents. Après le brossage, c'est un excellent moyen d'avoir des dents parfaitement propres. Votre dentiste est le mieux placé pour vous indiquer d'autres instruments pour bien vous nettoyer les dents .   Pour ceux qui ont des dents très espacées (« dents du bonheur »), le fil dentaire est inopérant. Il existe des brossettes interdentaires ou des cure-dents de section triangulaire. Ces objets sont également recommandés à ceux qui portent des appareils dentaires, à qui il manque des dents ou qui ont subi récemment une intervention chirurgicale de la bouche. Vous les trouverez soit en pharmacie soit en grande surface. Le jet dentaire (hydopropulseur) est un petit appareil électrique qui envoie un fin jet d'eau sous pression. Vous le passez sur et entre les dents afin d'en déloger tous les débris. Cet appareil est très pratique pour ceux qui ont des bagues d'orthodontie. On peut également s'en servir pour envoyer un médicament dans des zones inatteignables de la bouche. C'est ainsi qu'on peut, par exemple, envoyer par ce jet un bain de bouche. Les bâtonnets interdentaires, constitués d'une petite tige et d'un embout en caoutchouc, sont destinés à retirer tout en douceur les débris alimentaires. Ils sont très efficaces au niveau de la jonction des dents et des gencives pour éliminer la plaque dentaire. Se rincer la bouche après manger ou avoir bu du café permet d'enlever des débris alimentaires ou les traces de café, toutes choses qui peuvent tacher ou abimer les dents . Cette méthode est un pis-aller si vous êtes loin de chez vous et que vous ne pouvez pas vous laver les dents ou passer le fil dentaire tout de suite après manger. Cette méthode, ainsi qu'une bonne hydratation durant la journée, n'est pas très cotée en matière d'hygiène buccodentaire. Ne vous brossez jamais les dents après avoir consommé des aliments acides, ce qui fragiliserait davantage votre émail. Faites plutôt un bain de bouche avec de l'eau. Les cigarettes donnent de vilaines bouches, les dents sont jaunies, les gencives en mauvais état et votre haleine n'est pas franchement fraiche. Les aliments n'ont pas le gout qu'ils devraient avoir. Plus grave, vous risquez également d'avoir un cancer de la cavité buccale. Lors d'une intervention (arrachage d'une dent, pose d'un implant), vous cicatriserez très mal . Si vous arrêtez de fumer, vous divisez sérieusement les risques de connaitre tous ces problèmes. Avec l'aide de votre médecin, mettez en place une stratégie pour arrêter de fumer au plus vite et définitivement.

english_section_name: Practicing Good Oral Hygiene


summary: Exercez-vous à répéter ce que vous voulez lui dire. Créez une vidéo de la demande pour vous sentir plus sûr de vous. Utilisez des techniques pour vous calmer avant la question. Profitez du moment au lieu de vous inquiéter.

document: Même si vous êtes sûr de sa réponse, vous allez vous sentir nerveux pendant votre demande. Notez tout ce que vous voulez lui dire, entrainez-vous devant un miroir plusieurs fois et souvenez-vous-en. Vous voulez avoir l’air complètement naturel lorsque vous lui ferez votre demande .  Dans la plupart des cas, il vaut mieux que vous fassiez court. Essayez de vous contenter de deux à quatre phrases, comme le classique « veux-tu m’épouser ? » à la fin. Par exemple : « Annie, ces deux dernières années ont été les plus heureuses de ma vie grâce à toi. Je veux passer le reste de ma vie à faire tout mon possible pour te rendre heureuse. Annie, veux-tu m’épouser ? » Ou bien : « lorsque je me souviens de ma vie avant notre rencontre, j’ai l’impression de plonger dans les souvenirs de quelqu’un d’autre. Je suis maintenant une personne différente et meilleure grâce à toi et je ne veux pas imaginer un futur sans toi. Annie, je t’aime, veux-tu m’épouser ? » Dans tous les cas, ce ne sera pas le meilleur des choix, votre partenaire va surement préférer une demande « en vrai » mal accomplie à une demande parfaite sur vidéo. Cependant, si vous vous inquiétez de vous tromper dans les mots de votre demande ou si vous pensez que votre partenaire préfèrerait ce genre de demande, n’hésitez pas à l’enregistrer en haute qualité . Après un diner en tête-à-tête, vous pourriez rentrer à la maison pour regarder un film et lui dire : « oh, j’ai une petite vidéo qui va te plaire » avant de lancer la vidéo de votre demande. Ensuite, vous pouvez sortir votre bague et vous mettre à genou pendant qu’elle la regarde. Inspirez lentement et profondément pour calmer vos nerfs à la dernière minute avant de poser la question. En plus, vous pourriez envisager de prendre votre temps pour faire d’autres activités calmes avant de faire votre demande. Faites tout ce qui vous semble naturel, par exemple les choses suivantes.   Méditez, priez ou utilisez des techniques de visualisation.  Faites du yoga, des exercices légers (comme de la marche) ou des exercices de relaxation musculaire progressive. Écrivez à propos de votre stress ou discutez-en avec un ami de confiance. Malgré ce que votre post sur les réseaux sociaux va indiquer, votre demande ne doit pas nécessairement être parfaite et se dérouler sans heurts. N’oubliez pas votre objectif ultime : exprimer votre amour et votre désir de passer le reste de votre vie avec votre partenaire et obtenir un « oui » ! Au lieu de vous stresser avec les détails de la demande, regardez plutôt votre partenaire dans les yeux. Dites-lui ce que vous ressentez vraiment. Écoutez bien sa réponse. Profitez du moment. Après tout, c’est quelque chose qui n’arrive qu’une fois dans la vie.

english_section_name: Proposing Smoothly and Confidently

summary: Pensez à votre partenaire pendant chaque aspect des préparatifs. Prenez en compte sa culture et ses habitudes. Respectez les traditions si vous connaissez ses préférences. Préparez une demande moderne adaptée à votre partenaire. Demandez-lui ses préférences en matière de bagues. Demandez de l’aide pour enregistrer ou célébrer l’évènement.

document: Votre demande doit être adaptée parfaitement à votre partenaire. Au lieu d’essayer de copier ce que font les autres couples, posez-vous la question suivante pendant toute la préparation : « cela va-t-il lui plaire  ? » Par exemple, si vous savez que votre partenaire déteste avoir tous les regards tournés vers elle, vous ne devez pas lui faire une demande sur écran géant pendant un match. D’un autre côté, si vous savez qu’elle va adorer avoir 50 000 regards tournés vers elle, allez-y ! N’oubliez pas que les traditions de demandes en mariage varient d’un pays à l’autre, surtout si votre partenaire vient d’un pays ou d’un milieu différent du vôtre. Renseignez-vous et assurez-vous que votre demande respecte ses traditions ainsi que les vôtres .  Par exemple, la bague de fiançailles n’est pas un symbole universel. Vous n’êtes pas obligé de vous mettre à genou dans tous les pays. Si possible, discutez avec sa famille pour obtenir des conseils à propos de la meilleure manière de faire votre demande. Même si vous n’êtes plus obligé d’obtenir leur accord avant de le faire, ils vont apprécier que vous les ayez informés de vos plans. Si elle donne de l’importance aux traditions, vous devez en prendre compte lorsque vous organisez votre demande. Par exemple, il pourrait être important d’en parler d’abord à ses parents, de lui offrir une bague avec un diamant, de l’amener dans un endroit luxueux, de vous mettre à genou et de lui demander si elle veut vous épouser . Si vous n’êtes pas sûr qu’elle s’attend à une demande traditionnelle, prêtez attention à la manière dont elle réagit aux demandes d’amis ou de célébrités. Vous pourriez lui demander : « alors, qu’as-tu pensé de leur demande en mariage ? » Tout le monde ne rêve pas d’une demande en mariage comme dans les contes de fées en suivant toutes les traditions. Servez-vous de vos connaissances du point de vue et des préférences de votre partenaire pour guider vos préparatifs. N’oubliez pas que votre but est de préparer une demande parfaite pour elle  !  Par exemple, si elle n’accepte pas les bagues à diamant pour des raisons morales ou économiques, vous pourriez choisir une bague avec un style plus basique ou éviter complètement les bagues. Du moment que vous savez ce qui lui plait, il n’y a pas de mal à faire votre demande pendant que vous discutez des avantages et des inconvénients de cette étape importante. Vous pourriez aussi ajouter une demande traditionnelle à votre discussion moderne une fois que vous êtes tous les deux d’accord pour vous marier. Dans de nombreuses sociétés dans le monde, il est encore généralement accepté (et même préféré) que ce soit l’homme qui fasse la demande. Mais n’oubliez pas que la demande en mariage implique que vous fassiez ce qui fonctionne le mieux pour vous deux. La bague de fiançailles est une partie essentielle de la demande pour de nombreux couples. Pour vous assurer de ne pas vous tromper, vous devez observer de près les bagues de votre partenaire. Cependant, cela pourrait ruiner l’effet de surprise, et c’est pourquoi vous devriez essayer de le faire discrètement .  Par exemple, observez les bijoux qu’elle regarde ou pointe du doigt lorsque vous passez à côté d’une bijouterie. Remarquez aussi les bagues de fiançailles de ses amies qui lui plaisent. Si vous en avez l’occasion, tracez la circonférence intérieure d’une de ses bagues sur une feuille de papier. Si vous l’apportez au magasin, vous pourrez obtenir la bonne taille de bague. Si vous voulez que votre demande soit enregistrée sur photo ou vidéo pour la postérité, demandez à un photographe ou à caméraman de couvrir l’évènement. Autrement, vous pourriez aussi demander de l’aide à un membre de votre famille ou un ami qui sait se servir d’une caméra. Cependant, vous ne devriez le faire que si vous êtes sûr qu’elle dise oui  ! Si vous êtes coincé et si vous ne savez vraiment pas comment faire votre demande, envisagez de faire appel à un organisateur de mariage pour vous aider à organiser votre demande. Cependant, même si vous le faites, vous devez vous assurer que votre demande reste personnalisée selon les préférences de votre partenaire.

english_section_name: Personalizing the Proposal Details

summary: Demandez-vous si vous devriez discuter de votre futur ensemble. Attendez d’être presque sûr de la réponse. Assurez-vous d’être plus heureux de la demande que du spectacle. Ne profitez pas d’une demande en public pour lui mettre la pression. Choisissez un endroit important pour votre partenaire.

document: Ne commencez pas à préparer votre demande avant que vous imaginiez tous les deux passer votre futur ensemble. Si vous voyez tous les deux votre futur l’un avec l’autre, cela pourrait être le bon moment pour faire votre demande. Cependant, si vous voyez encore votre futur séparément, vous pourriez vouloir attendre que votre relation se développe un peu plus .  Lorsque vous discutez de décisions importantes avec des implications dans le futur, par exemple, voyez-vous le fait d’acheter une maison, de changer d’emploi, d’adopter un animal domestique, de déménager, etc. comme une décision mutuelle qui vous affectera tous les deux ? Par exemple, si vous changez de voiture, demandez-vous naturellement l’avis de votre partenaire à propos du type de voiture que vous devriez acheter, même si la décision vous appartient ? Vous allez avoir du mal à trouver un expert en relation qui va vous conseiller de « tenter votre chance et espérer qu’elle dise oui ». Vous vous sentirez moins nerveux et vous profiterez plus de l’expérience si vous êtes sûr de sa réponse et vous en serez sûr parce qu’elle le voudra vraiment, pas parce que vous la prenez par surprise ou vous la faites culpabiliser .  Vous ne voulez probablement pas lui demander : « hé, si je te demandais de m’épouser, tu dirais oui ? » Ainsi, vous devez vous servir de votre meilleur jugement à propos du statut de votre relation pour savoir à quel moment faire votre demande. Les demandes en mariage doivent donner l’impression d’être le point culminant de la première phase de la relation et le point de départ de la transition vers la nouvelle phase. N’oubliez pas vos priorités, votre objectif principal est de demander à la personne que vous aimez de vous épouser, pas de créer la demande en mariage la plus cool du monde, non ? Si l’idée du spectacle vous excite plus que l’idée de passer votre vie avec cette personne, vous devriez vous demander si vous êtes vraiment prêt à sauter le pas . Voyez-le de cette manière : chaque demande qui se termine par un « oui » devient une excellente histoire à raconter. La demande la plus spectaculaire de l’Histoire qui se termine par un « non » ne devient pas une bonne histoire, surtout pour vous ! Si vous n’êtes pas sûr qu’elle vous dise oui si vous le lui demandez en privé, n’essayez pas d’améliorer vos chances en le lui demandant dans un lieu public. Elle va avoir l’impression de ne pas avoir d’autres choix que d’accepter même si elle n’est pas sure d’elle. Cela ne peut pas être une base saine pour une demande réussie et encore moins pour un mariage épanoui . Vous pouvez faire une demande en public si ces deux affirmations sont vraies : votre partenaire va l’adorer et vous êtes sûr qu’elle va dire oui même si vous le lui demandez en privé. Par exemple, vous pourriez revenir sur le lieu où vous vous êtes rencontrés ou à l’endroit de votre premier rendez-vous. Vous pouvez aussi l’amener dans un lieu romantique qu’elle rêvait de voir, par exemple le haut de la tour Eiffel. Servez-vous de vos connaissances à propos de votre partenaire pour choisir le lieu idéal . Évidemment, tout le monde n’aime pas les lieux exotiques ou les restaurants luxueux. Si elle préfère une demande plus privée à la maison, faites-le, ce sera quand même un excellent souvenir !

english_section_name: Choosing the Right Time and Place


summary: Remplissez une demande de carte de sécurité sociale. Faites un tour au bureau de la sécurité sociale. Contactez les organes juridiques.

document: En utilisant votre nouveau nom, remplissez une demande d'obtention d'une nouvelle carte de sécurité sociale.  Vous devrez apporter des preuves de votre âge en plus de votre formulaire de demande. Ça peut être, entre autres, une copie de votre acte de naissance, des documents d'adoption ou tout autre document légal. Vous devrez également apporter la preuve de votre identité. Utilisez votre nouveau permis de conduire, passeport ou autre papier d'identité. Si vous n'avez pas encore fait changer votre nom sur ces documents, vous pouvez apporter les documents affairant à votre récent changement de nom comme preuve de votre identité, notamment l'ordonnance de votre audience . Apportez le formulaire demandé et les preuves de votre identité et votre âge, puis rencontrez un agent afin de lui exposer votre cas . Le bureau de sécurité sociale vous donnera un nouveau numéro de sécurité sociale si vous remplissez un ou plusieurs des conditions suivantes.  Vous avez été victime de violence conjugale, avez été harcelé ou votre vie a été mise en danger d'une façon ou d'une autre . Les chiffres séquentiels dans le numéro de sécurité sociale de différents membres d'une même famille prêtent à confusion. Une autre personne a le même numéro. Vous avez une opposition culturelle ou religieuse en rapport avec les chiffres. Vous avez été victime d'un vol d'identité et l'utilisation du numéro continue de vous mettre en danger. Si vous êtes victime d'une violence et voulez changer de nom pour vous défaire de votre bourreau, faites comprendre à votre agent juridique que votre vie sera menacée tant que vous n'aurez pas changé d'identité. Les agences d'application de la loi peuvent vous fournir les preuves dont vous avez besoin pour faire changer votre numéro de sécurité sociale par l'autorité compétente.

english_section_name: Changing Your Social Security Number

summary: Préparez-vous à tout recommencer à zéro. Exercez-vous à vous présenter avec votre nouveau nom. Adoptez de nouvelles manières, un nouveau style vestimentaire et de nouveaux comportements. Éloignez-vous de vos amis, parents et employeurs. Soyez très discret.

document: Vous n'aurez aucun antécédent d'emploi ni de crédit. Vous n'aurez pas de références, encore moins de lettres de recommandation pour un emploi et aucune preuve de formation professionnelle. Toute personne qui rechercherait vos antécédents professionnels ou de crédit deviendra certainement suspicieuse à votre endroit lorsqu'elle s'apercevra qu'il n'en existe aucune trace. Apprenez à l'écrire et à le prononcer. Vous ne voudriez pas que votre ancien nom s'échappe accidentellement de votre bouche, ne serait-ce qu'une seule fois. De même, exercez-vous aux fausses histoires que vous raconterez au sujet de votre famille, de vous-même et des lieux où vous avez vécu ou visité. Vous devrez également commencer à aimer de nouveaux repas, voire même trouver de nouveaux passetemps. Vous pourriez changer la couleur de vos cheveux, porter des lentilles de contact de couleur ou des lunettes pour éviter d'être reconnu. Vous pourriez être obligé de démarrer une nouvelle carrière dans un autre domaine. Ne révélez à personne votre nouvelle identité ni votre nouveau lieu de résidence. Coupez les ponts avec toutes vos anciennes connaissances pour réduire les chances que quelqu'un de votre ancienne vie menace accidentellement votre nouvelle identité. Un bon nombre d'agences gouvernementales et privées ont en leur possession des traces de votre changement d'identité et l'ancienne pourrait être révélée si vous êtes arrêté, poursuivi en justice ou si vous attirez sur vous l'attention des médias.

english_section_name: Using Your New Identity

summary: Choisissez un nouveau nom. Introduisez une requête auprès de votre État. Présentez-vous à l'audience de votre changement de nom. Changez vos noms sur tous les documents légaux.

document: Trouvez un nom que vous avez toujours voulu porter et qu'il vous sera facile d'utiliser. Exercez-vous à signer avec votre nouveau nom pour vous y habituer. Présentez-vous avec votre nouveau nom à des personnes étrangères pour que ça ait l'air naturel.   Vous ne pourrez changer de nom si 1) vous voulez éviter la banqueroute en prétendant être quelqu'un d'autre, 2) votre nom est identique à une marque commerciale, 3) le nom contient des chiffres ou des symboles ou 4) il est identique à un mot obscène. Envisagez de porter un nom générique. Si vous voulez être difficile à retrouver, changez votre nom pour quelque chose de commun comme « Jim Smith » ou « Ashley Johnson » serait l'idéal. La plupart des États vous demandent de faire une demande énumérant les raisons pour lesquelles vous désirez changer de nom. Rendez-vous sur les sites internet du tribunal ou des organes juridictionnels de votre État pour obtenir les formulaires appropriés, puis faites légaliser le formulaire par un notaire avant de le déposer chez un greffier au palais de justice. La demande sera soumise à l'appréciation d'un juge, aussi devrez-vous vous assurer qu'elle explique clairement et pleinement vos raisons. Si vous êtes un immigré, un ex-détenu ou un avocat, vous aurez besoin de joindre à votre demande un affidavit de signification aux autorités. La plupart des audiences sont assez simples, mais le juge pourrait avoir quelques questions à vous poser. Répondez aux questions de façon claire et honnête. Énumérez les raisons pour lesquelles vous souhaitez changer d'identité.  Si le juge rejette votre demande, obtenez une copie de l'acte de refus puis recommencez la procédure. Si le juge approuve votre requête, vous recevrez une ordonnance du tribunal autorisant votre changement d'identité. Cette copie vous sera probablement remise par votre greffier local. Faites-en une copie pour vos propres archives. À l'aide de l'ordonnance reçue à la suite de votre audience, obtenez un nouveau permis de conduire ou un nouveau passeport afin d'être identifié sous votre nouveau nom. Faites-le à l'avance afin d'obtenir une nouvelle carte de sécurité sociale plus facilement.

english_section_name: Changing Your Name


summary: Mettez-vous à l'aise. Portez une jupe patineuse. Portez un t-shirt et un blouson. Adoptez un style plus élégant. Portez une tenue chaude. Portez des vêtements d'été en automne. Adoptez un look contrasté.

document: Pour être confortable, essayez un legging, un t-shirt et une chemise en flanelle. Enfilez un legging noir, des bottines noires et un t-shirt blanc ou gris. Mettez une chemise à carreaux rouge pour compléter votre tenue. S'il fait froid, vous pouvez aussi porter une grosse écharpe en laine . Vous pouvez créer un style décontracté avec une jupe patineuse, des collants et des bottines. Ajoutez une chemise ou un sweat ajustés pour compléter cette tenue. Vous pouvez aussi porter une robe patineuse. Pour donner l'impression que vos jambes sont plus longues, portez des collants assortis à la couleur de vos bottines . Pour adopter un autre type de style décontracté, portez un t-shirt et un blouson avec des bottines sans talons. Mettez des bottines brunes, un blouson aviateur brun et un t-shirt blanc. Enfin, enfilez un jean slim ou un jean droit avec l'ourlet retroussé . Pour quelque chose de plus fin, portez une robe ajustée avec une veste et des bottines qui vous arrivent aux chevilles. Choisissez des couleurs foncées comme du noir ou du brun foncé. Essayez de porter une veste assortie à la couleur et à la matière de vos bottines. Par exemple, mettez des bottines en cuir noir avec une veste en cuir noir . Pour être bien au chaud, portez des vêtements tricotés ou des pulls épais avec des bottines. Portez des bottines brunes avec un sweatshirt crème ou écru et un jean confortable. Si vous n'aimez pas les sweatshirts, portez un t-shirt à col roulé de couleur crème et un gilet brun clair . Pour pouvoir porter vos tenues d'été en automne, enfilez une veste par-dessus. Portez votre robe d'été blanche préférée avec une veste vert foncé ou brun foncé. Enfilez des bottines brunes et ajoutez quelques accessoires simples comme un bracelet ou un sac à main . Si vous voulez être élégante, portez une ceinture large pour cintrer la robe. Portez un jean slim avec une tunique ou un chemisier ample. Mettez des bottines brunes et un slim en jean bleu. Enfilez une tunique ou un chemisier avec un motif bohème par-dessus votre pantalon. Si vous voulez quelque chose de plus ajusté, mettez une ceinture large brune pour cintrer votre haut au niveau de votre taille.

english_section_name: Creating Specific Looks

summary: Choisissez les talons. Choisissez des bottines adaptées à votre mode de vie. Ajoutez des semelles intérieures. Achetez des bottines adaptées à la saison. Commencez avec une couleur neutre. Portez des bottines à motifs.

document: Si vous ne savez pas quoi prendre, choisissez la hauteur des talons en fonction de votre style . On trouve toutes sortes de formes et de styles de bottines. Cependant, certains talons sont associés à certains styles. Par exemple, les talons hauts sont généralement plutôt élégants et chics tandis que les talons plats sont considérés comme plus décontractés et pratiques.   Les talons plats vont bien avec un style hipster ou bohème, surtout si les bottines sont en cuir brun. Les talons hauts ont une apparence élégante et sont parfaits pour un style plus chic. Les bottines style cowboy ont beaucoup de succès et peuvent donner un côté country ou tendance à une tenue. Les petits talons et les talons compensés sont polyvalents et conviennent bien à un look urbain décontracté. Si vous passez vos journées debout, achetez des bottines plates sans talon. Sinon, vous pouvez porter des bottines à talons. Vous pouvez en porter en cours, mais assurez-vous que vous pouvez vous déplacer rapidement et facilement entre les salles de classe. Utilisez des semelles intérieures ou des talonnettes pour ajuster la taille des bottines et les rendre plus agréables à porter. Les semelles intérieures et les talonnettes rempliront un peu les bottines et empêcheront vos pieds de bouger à l'intérieur. Une bonne semelle intérieure peut également former un coussin pour votre pied et soutenir votre voute plantaire. Une talonnette en gel aidera à maintenir vos pieds en place dans vos bottines et à éviter la formation d'ampoules douloureuses . En fonction de la saison et de la météo, certaines bottines conviendront mieux à votre tenue et à votre mode de vie que d'autres. N'oubliez pas que la météo de chaque saison dépend du lieu où vous vivez. Dans certaines régions, les automnes sont froids et pluvieux tandis que dans d'autres, ils sont chauds et secs.   Portez des bottines imperméables au printemps. Évitez celles en toile et choisissez des bottines en faux cuir plutôt qu'en vrai cuir, car elles garderont vos pieds au sec et ne seront pas abimées par la pluie. Portez des bottines ouvertes en été. Si vous voulez porter des bottines fermées, trouvez-en qui n'ont pas une doublure épaisse afin de ne pas trop faire transpirer vos pieds. Les bottines en toile sont parfaites pour l'été. Portez des bottines adaptées à la météo en automne. Si vous vivez dans une région pluvieuse, choisissez une matière imperméable comme le faux cuir. Si les automnes chez vous sont chauds et secs, vous pouvez porter du vrai cuir ou de la toile. Portez des bottines imperméables avec une doublure épaisse en hiver. Si vous vivez dans une région où il y a beaucoup de neige, choisissez des bottines aux semelles épaisses qui tiennent bien au sol. Achetez des bottines de couleur neutre afin de pouvoir les porter avec un maximum de tenues. Une fois que vous aurez déterminé le(s) style(s) que vous préférez, vous pourrez choisir des couleurs, des motifs et du cuir clair. Portez des bottines à motifs pour vous démarquer. Essayez de porter des couleurs assorties à vos vêtements. Par exemple, si vos bottines ont un motif rouge et brun, choisissez un haut avec des tons rouges et bruns semblables. Les motifs rendront votre tenue plus originale tandis que les couleurs assorties éviteront un contraste trop fort .

english_section_name: Choosing your Booties

summary: Portez des bottines avec un slim. Retroussez le bas d'un jean droit. Portez un pantalon large. Portez un jean court. Portez un short. Portez des bottines avec une robe mi-longue. Portez une robe longue. Portez une jupe courte ou mi-longue.

document: Portez des bottines avec un jean slim avec ou sans ourlet roulé en bas. Étant donné qu'ils sont très ajustés au niveau des chevilles, ces pantalons peuvent être enfilés dans la plupart des bottines. Vous n'avez pas besoin de retrousser l'ourlet, mais vous pouvez le faire si vous le souhaitez. Dans ce cas, enroulez le bas du jean jusqu'à ce qu'il touche le haut des bottines . Toutefois, si vous enfilez le pantalon dans vos bottines, vos jambes paraitront plus longues .  Pour donner l'impression que vos jambes sont encore plus longues, essayez de porter des bottines noires par-dessus un slim noir . Portez un slim coloré ou avec un motif. Si vous êtes fatiguée de l'éternel jean bleu, vous pouvez porter un slim d'une couleur vive avec des bottines de couleur neutre pour vous donner un style classique. Faites un ourlet roulé sur un jean droit et enfilez des bottines. Ne glissez pas l'ourlet à l'intérieur des bottines, car les jambes du pantalon se plisseraient en haut des bottines et créeraient une apparence que de nombreuses personnes trouvent laide. Rabattez un ourlet de 5 cm de large deux fois de façon à ce que le bas du pantalon se trouve environ 1 cm au-dessus du haut des bottines . Pour compléter cette tenue, mettez une chemise, un pull ou une veste assez ajustés. Choisissez un pantalon assez ample (comme un chino) par-dessus des bottines. Ne rentrez pas le bas du pantalon dans les bottines, car il se plisserait au-dessus de celles-ci. Assurez-vous également que les bottines sont assez fines pour passer dans le pantalon. Vous ne devez pas voir de bosses créées par le haut des bottines à l'extérieur du vêtement.  Les bottines à talons sont les meilleures pour ce style. Les pantalons comme les jeans « boyfriend » sont plus courts que les jeans classiques et s'arrêtent juste au-dessus du haut des bottines. Si un jean slim qui vous arrive aux chevilles est trop long, passez-le à l'intérieur des bottines. Si un jean boyfriend est trop long, passez-le par-dessus les bottines. Vous pouvez aussi replier l'ourlet jusqu'à ce qu'il se trouve juste au-dessus du haut des bottines. Si vous voulez porter des bottines avec un short, choisissez-en qui sont évasées en haut. Si les bottines sont trop serrées en haut, vos jambes paraitront courtes et épaisses . Vous pouvez porter un short de la longueur que vous voulez. Ce style est idéal pour le temps doux et il aidera vos jambes à paraitre plus longues. Vous pouvez opter pour un style décontracté ou chic. Si vous voulez un style chic, portez des bottines à talons. Pour un style plus décontracté, portez des bottines sans talons. Ce style n'est pas réservé à l'été. Vous pouvez porter une robe d'été en automne en enfilant une veste par-dessus. En hiver, portez une robe chaude avec des collants épais et une veste. Portez des collants assortis à la couleur de vos bottines pour donner l'impression que vous avez les jambes plus longues. Portez des bottines avec une robe longue pour adopter un style bohème chic. Lorsque vous portez une robe longue, n'hésitez pas à faire voir vos jambes. Pour cela, vous pouvez choisir une robe avec une fente sur un côté ou qui s'arrête juste au-dessus de vos bottines . Si la robe n'est pas assez cintrée à votre gout, portez une ceinture large.  Les jupes longues au style bohème vont aussi très bien avec les bottines . Portez des bottines avec une jupe qui vous arrive aux mollets, aux genoux ou juste au-dessus des genoux. Évitez les minijupes . Si votre jupe vous arrive au-dessus des genoux, portez des bottines sans talons. Si elle vous arrive aux genoux, essayez des bottines à talons.   Si vos jambes paraissent trop courtes lorsque vous portez des bottines et une jupe, portez des collants assortis à la couleur des bottines pour donner l'impression que vos jambes sont plus longues . Pour compléter cette tenue en automne, portez une veste ou un pull fin .

english_section_name: Wearing Booties with Pants, Shorts, Dresses, and Skirts

summary: Portez des bottines par-dessus un legging. Portez des chaussettes courtes. Essayez des chaussettes longues plissées. Portez des chaussettes mi-longues. Portez des collants.

document: En général, les tissus mats donnent un meilleur effet que les tissus brillants. Si vous avez les jambes courtes, portez des bottines et un legging de la même couleur (un legging noir avec des bottines noires, par exemple). Vos jambes paraitront ainsi plus longues.  Portez un legging avec un chemisier ou une tunique amples. Si vous voulez quelque chose de plus ajusté, portez une ceinture large afin de cintrer le chemisier ou la tunique. Si vous ne voulez pas que vos chaussettes se voient, portez des bottines avec des socquettes qui s'arrêtent sous les chevilles. Celles-ci sont parfaites pour les jours chauds où vous décidez de porter des bottines avec un short. Les chaussettes sont indispensables pour absorber la sueur et empêcher vos pieds de sentir mauvais. Enfilez des chaussettes longues et épaisses et baissez-les de manière à ce qu'elles se plissent. Si vous portez un slim, veillez à enfiler les chaussettes par-dessus le pantalon et non par-dessous . Essayez des chaussettes unies avec une texture intéressante. Pour ajouter un peu de couleur et de texture à votre tenue, portez des chaussettes qui montent au-dessus des chevilles et s'arrêtent quelques centimètres au-dessus du haut de vos bottines. Si vous portez un slim, vous pouvez enfiler les chaussettes par-dessus . Vous pouvez aussi porter ces chaussettes avec un pantalon court comme un jean boyfriend. Les chaussettes couvriront la peau entre le haut des bottines et le bas du jean de manière à ajouter une petite touche de couleur et de texture originale . S'il fait frais, mettez des collants lorsque vous portez des robes courtes, des jupes et des shorts. Essayez de trouver des collants avec une texture intéressante. Si vous avez les jambes courtes, essayez de porter des collants assortis à la couleur de vos bottines (par exemple des collants noirs avec des bottines noires) pour donner l'impression que vous avez les jambes plus longues.  Vous pouvez enfiler des chaussettes par-dessus vos collants, mais essayez de rester dans une seule gamme de couleurs. Par exemple, vous pourriez porter des collants noirs avec des chaussettes brun clair à la texture intéressante et des bottines brunes .

english_section_name: Wearing Booties with Socks, Tights, and Leggings


summary: Apprenez à lire les coordonnées géographiques (latitude et longitude). Marquez votre position actuelle comme point d’intérêt. Créez des points d’intérêt s’il n’y a encore aucune coordonnée dans votre GPS. Connectez votre GPS à votre ordinateur pour transférer les données.

document: La latitude et la longitude sont représentées par des nombres, exprimés en degrés, qui indiquent votre position géographique par rapport à deux « lignes nulles ». La longitude détermine votre position est ou ouest depuis le premier méridien alors que la latitude détermine votre position nord ou sud depuis l’équateur. C’est le système de coordonnées le plus utilisé dans les GPS.  Un exemple (devinez où c’est !) : 37°26'46.9" N, 122°09'57.0" O. Parfois, les coordonnées sont exprimées sous la forme de nombres positifs ou négatifs. Le nord et l’est sont positifs et l’exemple précédent peut donc être écrit 37°26'46.9", -122°09'57.0". S’il n’y a aucune annotation, sachez que la latitude vient toujours en premier. Les points d’intérêt sont sauvegardés dans le GPS et peuvent être consultés plus tard pour faciliter la prise de notes, la réalisation de cartes et la mémorisation d’informations. Sur votre GPS, cliquez sur Enregistrer position, Ajouter aux favoris ou Marquer le point.  Les systèmes GPS utilisés dans un but scientifique offrent souvent la possibilité de marquer des points d’intérêt spécifiques : artefacts, ruisseaux, formations rocheuses, etc. Plus vous aurez de points d’intérêt dans votre GPS, plus votre carte sera précise. Saisissez les coordonnées géographiques des sources d’eau, terrains de camping ou postes de garde dans Obtenir un itinéraire ou Trouver l’adresse puis sauvegardez-les en cliquant sur Ajouter aux favoris. Vous pouvez dès lors y accéder à tout moment.  L’option Ajouter aux favoris est signalée par une étoile ou un drapeau. Cliquez à tout moment sur Adresses enregistrées ou Favoris pour voir vos points d’intérêt. Vous pouvez les utiliser pour obtenir l’itinéraire d’un quelconque endroit dans le monde. La plupart des systèmes GPS sont vendus avec un logiciel qui permet de sauvegarder les données sur un ordinateur. Le programme va télécharger vos points d’intérêt (ainsi que les données d’altitude et toutes les notes dans votre GPS) et les utiliser pour faire une carte de la région où vous vivez. Si vous élaborez la carte d’une région spécifique, créez le maximum de points d’intérêt pour plus de précision. Plus il y aura de données dans le logiciel, meilleur sera le résultat final.

english_section_name: Using GPS for Research and Exploration

summary: Achetez un smartphone ou un GPS embarqué. Lancez la « carte ». Cliquez sur « Ma position ». Choisissez votre adresse de destination. Suivez les indications du GPS pour atteindre votre destination.

document: Achetez un smartphone ou un GPS embarqué pour trouver votre chemin ou votre localisation. Le marché du GPS est inondé de nombreux appareils dotés de différentes options et possibilités. À moins que vous ne comptiez utiliser le vôtre dans le désert ou dans le cadre d’expériences scientifiques, votre smartphone ou un GPS embarqué suffira à vous indiquer rapidement et simplement votre direction ou votre localisation. La plupart ont un écran tactile et une batterie rechargeable.   Les smartphones : la plupart des smartphones sont vendus avec des applications prétéléchargées pouvant servir de GPS. Si vous n’en avez pas sur le vôtre, cherchez et téléchargez des applications comme, Google Maps, sur votre App Store et utilisez-les comme GPS.   Les GPS embarqués : il s’agit de petits appareils rectangulaires utilisés pour l’indication routière et la recherche de restaurants, d’aéroports et d’autres endroits intéressants. TomTom et Garmin comptent parmi les marques les plus connues et la plupart des GPS embarqués coûtent moins de 200 euros. La carte est ce que vous voyez en premier sur un GPS. Elle indique un lieu, avec généralement l’endroit où vous vous trouvez au milieu, et les routes ou repères à proximité. Certains GPS ont un écran tactile, d’autres ont un clavier et d’autres une molette de défilement avec des boutons. Cliquez sur le bouton portant un dessin de compas, de flèches de navigation ou de pointeur pour afficher l’endroit où vous vous trouvez.  Votre position est parfois affichée sous l’en-tête Où suis-je ?, Favoris ou Ma position actuelle. Les utilisateurs d’iPhone peuvent connaître leur position en temps réel grâce à l’application Boussole installée par défaut. Assurez-vous avant tout que l’application ait accès aux services de localisation en allant dans Réglages → Confidentialité → Service de localisation → Boussole. Dans la barre de recherche située sur le haut de votre GPS, saisissez l’adresse où vous voulez vous rendre. La plupart des GPS à écran tactile vous permettent de choisir une destination en posant votre doigt sur la carte.  Certains GPS vous inviteront à saisir une adresse de destination via une option « Obtenir un itinéraire ». Essayez cette solution si votre appareil ne dispose d’aucune barre de recherche. Si vous connaissez la longitude et la latitude exacte de votre destination, vous pouvez les saisir pour obtenir l’itinéraire le plus précis possible. Le GPS vous préviendra chaque fois que vous aurez besoin de tourner. Ne craignez rien si vous ratez un virage puisque la plupart des appareils modifient d’eux-mêmes votre trajectoire et vous donnent un nouvel itinéraire pour arriver à votre destination. Si vous avez du mal à suivre les indications de l’appareil, allez dans les réglages et modifiez le réglage des « avertissements de virage » pour vous donner le temps d’entendre le prochain itinéraire.

english_section_name: Using Simple GPS Devices

summary: Cherchez des magasins, des restaurants et des événements près de chez vous. Amusez-vous avec le géocaching. Utilisez votre GPS durant vos exercices. Retrouvez un téléphone perdu.

document: La plupart des GPS peuvent trouver plus que des adresses. Essayez de chercher « Repas indien », « Bureaux de poste », « Station-service », « Salles d’escalade » ou autre chose qui vous intéresse et que vous voulez trouver. Ce peut être incroyablement utile si vous venez d’arriver dans une nouvelle ville ou si vous voulez trouver le marchand de burritos le plus proche.  Les applications GPS et appareils GPS pouvant se connecter à Internet (comme ceux disponibles dans les smartphones) possèdent cette fonctionnalité. La plupart des GPS portables ont une option Lieux à proximité ou Trouver un lieu qui liste les commerces situés dans un rayon proche de l’endroit où vous vous trouvez. Le géocaching est une activité consistant à cacher des objets à travers le monde en utilisant les coordonnées GPS. Il est pratiqué par une communauté mondiale avide de partage et d’exploration et est un bon moyen de vous amuser avec votre appareil. Pour participer à cette activité, il vous suffit d’acquérir un GPS et de vous inscrire sur l’un des sites ou forums dédiés. La plupart des appareils et applications GPS peuvent être utilisés pendant que vous courez ou faites du vélo. Ils vous permettent d'enregistrer votre vitesse, votre altitude et la distance que vous avez parcourue durant votre activité. Vous aurez besoin d’une application spécifique comme NikeFit, MapMyRun ou AppleHealth pour profiter au maximum de cette fonctionnalité. Étant donné que les smartphones sont en permanence reliés aux réseaux GPS, vous pouvez les utiliser pour retrouver un téléphone volé ou perdu si vous agissez rapidement. Téléchargez une application de tracking pour votre téléphone et synchronisez-la avec votre ordinateur pour toujours savoir où se trouve votre appareil.  Utilisez la fonction Localiser mon iPhone en activant cette option dans les paramètres de votre iPhone et en indiquant votre identifiant Apple. Connectez-vous au Gestionnaire d’appareils Android pour retrouver votre smartphone Android perdu ou volé. Vous pouvez même télécharger Android Lost pour contrôler votre appareil à distance et obtenir ses coordonnées.

english_section_name: Getting the Most out of your GPS

summary: Téléchargez les dernières mises à jour de cartes si votre trajectoire est incorrecte. Sachez que les GPS utilisent les satellites pour vous localiser. Mettez-vous à découvert. Réinitialisez votre GPS au moment de l’achat. Utilisez le verrouillage satellite avant votre départ. Sachez que les GPS ne remplacent aucunement les cartes et les boussoles.

document: Si vous utilisez un smartphone, la mise à jour se fera automatiquement. En revanche, sur les GPS, vous devrez procéder manuellement. Vous bénéficierez ainsi des informations, topographie et indications les plus récentes.  Cherchez l’option À propos qui se trouve généralement dans les Réglages. Faites défiler vers le bas pour voir les détails de vos cartes. S’ils datent de plus de six mois, vous devrez les mettre à jour. Branchez votre GPS à un ordinateur connecté à Internet en vous servant du câble fourni avec l’appareil. Faites une recherche Internet « Votre GPS+mise à jour de carte » et suivez les instructions affichées à l’écran. Plus de 25 satellites en orbite autour de la Terre reçoivent et utilisent les signaux de votre GPS pour déterminer votre latitude et votre longitude. Développés par l’armée, les GPS sont en mesure de localiser à quelques mètres près votre emplacement où que vous soyez dans le monde, du moment que leur signal est capté par les satellites. Les GPS intégrés aux smartphones utilisent les tours de télécommunications et les signaux Internet pour localiser votre emplacement. Ils sont inefficaces dans le désert. Les GPS ne communiquent efficacement avec les satellites que si le ciel est dégagé. Vous devez vous éloigner des corniches ou des grands arbres et aller dehors si vous avez un quelconque problème. En règle générale, si vous voyez le ciel, le GPS le peut également. Dans les tunnels, caves et sous-sol, votre GPS ne peut communiquer avec les satellites et fonctionner correctement. La plupart des GPS sont conçus en Asie et ne communiquent qu’avec les satellites dans cette région du monde. Vous devez donc réinitialiser votre appareil pour qu’il puisse se connecter aux satellites locaux. Allez dans les Réglages et cliquez sur Réinitialiser. Référez-vous au manuel de votre appareil si vous avez du mal à le réinitialiser. L’opération ne vous prendra pas plus de 20 minutes.  Éteignez votre GPS et redémarrez-le si vous rencontrez un quelconque problème. Soyez sûr d’avoir une vue dégagée du ciel. Lors de l’achat, vous aurez besoin de vider la mémoire interne de votre appareil pour le réinitialiser. Consultez le manuel pour savoir comment procéder. C’est particulièrement utile quand vous partez en randonnée. Sur l’aire de stationnement, lancez le verrouillage des signaux satellites : l’opération ne prend généralement que quelques minutes. Le signal est mauvais si l’appareil annonce des changements de direction, a du mal à localiser un emplacement ou affiche des messages d’erreur. Étant donné que les GPS sont inutiles s’ils n’ont plus de batteries, s’ils perdent le signal satellite ou s’ils sont cassés, vous ne devez jamais en être totalement dépendant. Même s’ils sont utiles, vous devez toujours avoir une solution de secours au cas où vous ne pourrez pas l’utiliser pour une raison ou une autre.

english_section_name: Troubleshooting your GPS


summary: Commencez à dresser votre chiot pour la maison lorsque vous le ramenez chez vous. Gardez en tête la règle des « heures par mois ». Mettez en place des horaires pour les repas. Mettez en place un emploi du temps des sorties pour votre chiot. Félicitez le chiot chaque fois qu'il fait ses besoins dehors. Observez votre chiot pour trouver des signes qui indiquent qu'il doit faire ses besoins. Mettez en place une « tanière » pour le chiot. Ouvrez le reste de la maison à votre chiot.

document: N'oubliez pas que les chiots de 12 semaines et moins ne peuvent pas contrôler complètement leur vessie et leurs intestins. Même s'il veut se retenir, il ne peut tout simplement pas le faire, c'est pourquoi vous ne devez pas le gronder sérieusement s'il fait ses besoins dans la maison. La plupart des chiots ne sont pas complètement dressés pour leurs besoins avant d'avoir six mois, dans certains cas, cela prend plus de temps.   Lorsque vous dressez votre chiot pour la maison, il est important de garder une attitude positive même lorsqu'il se passe un accident. En règle générale, les chiots ne peuvent se retenir de faire leurs besoins qu'un nombre d'heures équivalentes au nombre de mois de leur âge. Ainsi, si votre chiot a quatre mois, vous ne devriez pas le laisser sans accès à l'extérieur plus de quatre heures . Cette règle est différente pendant la nuit, car les chiots, comme les êtres humains, fonctionnent différemment pendant qu'ils dorment. Lorsque votre chiot arrive à l'âge de six mois, il devrait être capable de passer toute une nuit sans devoir aller faire ses besoins. Comme vous pourriez le déduire tout seul, un des facteurs qui influencent le plus les moments où votre chien doit aller faire ses besoins est le moment auquel vous le nourrissez. Pour pouvoir accélérer le dressage pour la maison, vous devez mettre en place des horaires de repas et les suivre. À moins qu'un vétérinaire vous conseille de faire le contraire, vous ne devez pas donner à manger à votre chien à n'importe quel moment de la journée.   En donnant à manger à votre chien n'importe quand, vous allez aussi créer un cycle de besoins aléatoires et vous n'allez pas vous faire voir aux yeux de votre chien comme la personne qui lui donne à manger, une partie très importante du dressage de votre chiot pour qu'il vous considère comme le chef de la meute . Ne donnez rien à manger au chiot entre les repas. Les chiots doivent sortir faire leurs besoins toutes les 30 à 45 minutes. Vous devez mettre en place des heures régulières auxquelles vous sortez votre chiot pour aller faire ses besoins. Les chiots doivent être sortis environ toutes les heures ainsi que peu de temps après les repas, les siestes et les jeux. Vous devez toujours faire sortir votre chiot dès que vous vous levez, avant que vous ou le chiot ne vous couchiez le soir et avant de partir et de laisser le chiot seul pendant une période prolongée. Donnez-lui une friandise ou félicitez-le verbalement lorsqu'il fait ses besoins dehors. Essayez de ramener le chiot au même endroit tous les jours pour lui montrer que c'est là qu'il doit faire ses besoins. Lorsque vous l'amenez à cet endroit-là, encouragez-le verbalement à faire ses besoins et attendez qu'il le fasse .  En amenant le chiot au même endroit, vous allez l'aider à associer l'odeur du lieu avec ses besoins. Les odeurs peuvent parfois aider les chiots à faire leurs besoins. Restez dehors avec le chiot pendant que vous le dressez à faire ses besoins pour pouvoir le féliciter immédiatement après les avoir faits. N'oubliez pas que certains chiots vont faire leurs besoins immédiatement après les faire sortir alors que d'autres vous renifler un peu partout et jouer un peu avant de pouvoir faire leurs besoins. Le chiot va montrer des signes d'envie de faire ses besoins, il va par exemple renifler, tourner en cercle, quitter la pièce et faire les cent pas. Sortez votre chiot le plus tôt possible dès que vous observez ces signes. Vous devez l'observer de près.  Si vous voyez que le chiot fait ses besoins dans des endroits inappropriés dehors, tapez rapidement deux fois dans vos mains. Vous allez faire sursauter le chiot et vous allez le stopper net. Courez rapidement avec votre chiot à côté de vous, que vous le teniez en laisse ou que vous l'encouragiez à courir à côté de vous. Une fois dehors, gardez le chiot à un endroit et laissez-le faire ses besoins. Lorsqu'il le fait, félicitez-le verbalement et donnez-lui une friandise. Si le chiot ne fait pas ses besoins, ne vous inquiétez pas, assurez-vous simplement d'être là la prochaine fois pour pouvoir le faire sortir. Ne grondez jamais un chiot et ne lui mettez pas le museau dans son urine ou ses excréments s'il fait ses besoins à l'intérieur. Vous devez simplement nettoyer ses besoins et essayer d'être là la prochaine fois pour le faire sortir. C'est d'autant plus important lorsque vous vous trouvez à la maison. Choisissez une niche ou une zone que vous pouvez bloquer avec une barrière et aménagez la zone pour votre chiot. Posez des feuilles de papier journal par terre et installez sa couche, ses jouets, son eau et sa nourriture dans cet espace. Après plusieurs semaines, vous allez vous rendre compte que le chiot commence à faire ses besoins dans un endroit particulier de cette zone .   Vous pouvez commencer à réduire la quantité de papier journal que vous utilisez dans cet espace pour qu'à la fin, seul l'endroit que le chiot a choisi pour faire ses besoins soit recouvert de papier journal. Vous pourrez alors commencer à déplacer le papier journal de plus en plus près de l'extérieur pour que le chiot s'en rapproche aussi. Si le chiot fait ses besoins autre part que sur le papier journal, vous avez peut-être trop réduit la quantité de papier journal ou vous avez déplacé trop loin le papier journal de son emplacement original. Il faut beaucoup de temps pour entrainer un chiot à faire ses besoins, souvenez-vous simplement d'être patient. Félicitez le chiot lorsqu'il fait ses besoins dans le lieu désigné. Si votre chiot fait ses besoins autre part, mais si vous ne l'avez pas surpris pendant qu'il le fait, vous ne devez pas le gronder. Il ne va pas comprendre pourquoi vous le grondez pour quelque chose qu'il a fait il y a plusieurs heures. Si vous le surprenez juste après l'accident, amenez-le à côté de ses besoins et dites « non » fermement. Lorsque votre chiot arrive régulièrement à faire ses besoins dans la zone prévue à cet effet, vous pouvez commencer à le laisser explorer le reste de la maison, une pièce après l'autre. Vous ne devez cependant le faire que lorsque vous pouvez aussi le surveiller. Chaque fois que vous ne pouvez pas surveiller le chiot, remettez-le dans sa « tanière » . Mettez une laisse au chiot chaque fois que vous le laissez explorer une nouvelle pièce. Il lui sera beaucoup plus difficile de faire des bêtises s'il se retrouve attaché à une laisse.

english_section_name: House Training Your Puppy

summary: Sachez que le chiot ne cherche pas à vous faire mal lorsqu'il vous mord. Apprenez à votre chiot à être doux. Arrêtez un chiot qui mordille votre pied. Évitez que votre chiot ne mâche des objets qu'il ne doit pas mâcher.

document: Les chiots explorent leur nouveau monde en utilisant leur gueule. Le vôtre va surement vous mordre pendant son exploration ou pendant que vous jouez ensemble. Les chiots ne savent pas que leurs dents vous donnent la sensation d'aiguilles qui traversent votre peau lorsqu'ils vous mordent, c'est pourquoi il est important de dresser votre chiot dès son plus jeune âge à ne pas vous mordre. Les chiots ne savent pas qu'ils peuvent mordre très fort. Lorsque vous jouez avec votre chiot, laissez-le vous mordiller doucement s'il le fait déjà. Lorsqu'il mord trop fort, criez ou dites « aille » très fort. Vous allez surprendre le chiot et il va arrêter de vous mordre .  Ignorez le chiot pendant 10 à 20 secondes après qu'il vous a mordu ou éloignez-vous pendant 10 à 20 secondes. Revenez le voir ensuite et reprenez ce que vous étiez en train de faire. S'il recommence à vous mordre trop fort, dites une nouvelle fois « aille » et ignorez-le pendant 20 secondes. Cela enseigne au chiot que s'il joue gentiment, il peut continuer à jouer, mais que s'il vous fait mal, vous arrêtez le jeu. Une fois que le chiot arrête de vous mordre trop fort, vous pouvez commencer à lui apprendre à ne plus vous mordre, même moyennement fort. Recommencez les étapes indiquées ci-dessus s'il vous mord moyennement fort. Continuez jusqu'à ce que le chiot ne vous mordille que doucement ou arrête même de vous mordre. Si votre chiot aime sauter sur votre pied pendant que vous marchez, gardez un jouet avec vous dans votre poche. Lorsque le chiot commence à mordiller votre pied, arrêtez-vous, sortez le jouet de votre poche et secouez-le pour attirer son attention. Lorsque le chiot commence à mordiller le jouet, continuez de marcher. Éventuellement, le chiot va apprendre qu'il vaut mieux mordiller des jouets que vos pieds . Si vous n'avez pas de jouet, arrêtez-vous lorsque votre chien vient vous mordiller le pied. Lorsqu'il s'arrête, félicitez-le et achetez un jouet pour chien. Lorsque vous voyez que votre chiot mord des objets comme des chaussures, des meubles ou une chaussette, saisissez cet objet et grondez-le verbalement. Redirigez son attention vers un objet qu'il peut mâcher, par exemple, son jouet préféré, et félicitez-le lorsqu'il commence à la mâcher. De cette façon, vous indiquez à votre chiot quels sont les objets qu'il peut mâcher et quels sont les objets qu'il ne peut pas mâcher . Si votre chiot continue de mâcher des objets qu'il ne doit pas mâcher, vous pouvez le recouvrir d'un gout qui va le repousser, par exemple le gout de la pomme amère, pour éviter qu'il ne mâche ces objets. Vous pouvez acheter ce genre de produits répulsifs en animalerie. La pomme amère fonctionne bien, car la mauvaise saveur va faire s'arrêter le chiot immédiatement.

english_section_name: Training Your Puppy to Stop Biting and Chewing

summary: Préparez-vous et votre famille aux responsabilités qui accompagnent la possession d'un chiot. Donnez au chiot des règles claires. Trouvez une récompense appropriée. Étudiez la race que vous avez choisie. Félicitez verbalement votre chiot. Faites en sorte que les séances de dressage restent courtes, entre 10 et 15 minutes.

document: Même s'il est incroyablement passionnant de ramener un chiot à la maison, il est aussi important de décider des différentes tâches à donner à chaque membre de la famille pour dresser le chiot et des règles que vous allez inculquer au chiot. La discipline est la clé de la réussite et elle ne s'applique pas qu'à votre chiot.  Par exemple, si vous avez décidé que le chiot doit dormir dans une niche dehors jusqu'à ce qu'il soit dressé pour rester à l'intérieur, vous ne devez laisser personne le faire dormir sur le lit pendant les premières nuits. Le chiot a besoin de règles claires dès le premier jour où il arrive chez vous. Vous devez mettre en place des règles que le chiot pourra suivre facilement. Par exemple, si vous ne voulez pas que le chiot monte à l'étage, installez une barrière en bas de l'escalier. Si vous ne voulez pas que le chiot quémande de la nourriture à table, ne lui donnez jamais à manger lorsque vous prenez vos repas. Il est presque impossible de dresser votre chiot sans lui donner une récompense de quelque sorte que ce soit. La plupart des chiots répondent bien aux friandises. Cependant, sachez que si vous voulez dresser votre chiot en lui donnant des friandises (c'est-à-dire des récompenses sous forme d'aliments), vous devez utiliser de petites friandises, même des morceaux des aliments que vous lui donnez d'habitude feront très bien l'affaire !   Vous allez vous retrouver avec un chien en mauvaise santé et en surpoids si vous lui donnez des friandises trop importantes à chaque fois. Utilisez des friandises de haute qualité pour lui apprendre de nouvelles choses, par exemple de la dinde et des friandises de qualité plus basse, par exemple des croquettes, lorsque vous lui rappelez quelque chose qu'il a déjà appris. Certains chiots répondent mieux aux jouets. Vous pouvez récompenser votre chien qui aime aller chercher en lui lançant une balle chaque fois qu'il fait quelque chose de correct ou en lui donnant une corde sur laquelle vous allez tirer aussi. Cependant, vous allez avoir besoin de plus de temps pour le dresser avec des jouets, vous pouvez l'agiter plus facilement, ce qui peut vous rendre son dressage plus difficile et il pourrait même s'en ennuyer après un moment. Les jouets marchent plutôt mieux pour le dressage à l'agilité même s'il n'est pas possible de dresser un chiot à l'agilité avant ses 18 mois, car ses articulations et ses os ne peuvent pas supporter ce genre de dressage. Les différentes races de chiens ont des comportements différents, c'est pourquoi il vaudrait mieux que vous vous renseigniez à propos de la race que vous avez choisi pour en savoir plus. Chaque race a besoin d'un entrainement spécifique pour se développer, vous devez alors vous assurer que vous connaissez les besoins spécifiques de la race de votre chiot. En plus des autres types de récompenses que vous pouvez donner à votre chiot, vous devez aussi le féliciter verbalement. Lorsque votre chiot répond correctement, félicitez-le avec un ton de voix plus haut. Les chiots répondent bien à un ton satisfait et heureux.   Le dressage au clicker fonctionne aussi très bien. Lors de cette technique de dressage, vous vous procurez un clicker et chaque fois que vous donnez un ordre au chiot, vous appuyez sur le clicker. D'un autre côté, lorsque le chiot désobéit, vous devez utiliser un ton de voix plus sévère pour réprimander le chiot. Il est important que le chiot apprenne à faire la différence entre une voix satisfaite et une voix qui lui dit qu'il a fait quelque chose de mal. Faites toujours la paix avec votre chiot après l'avoir réprimandé. Essayez aussi d'apporter des choses nouvelles et amusantes pendant ces séances, par exemple de petits jeux que vous inventez vous-même. Si vous voyez que le chien commence à s'ennuyer, à être distrait ou frustré, mettez un terme à la séance et faites une pause.   Si vous commencez à vous sentir frustré, mettez fin à la séance. Cependant, essayez de la terminer sur une bonne note, avec des félicitations et une récompense. De cette façon, le chiot va attendre avec impatience la prochaine session de dressage. Essayez de vous fixer des séances de 10 à 15 minutes par jour pour que le chiot apprenne de nouveaux ordres plus rapidement.

english_section_name: Mastering the Basics of Training

summary: Dressez votre chiot à s'assoir. Dressez le chien à se coucher. Dressez votre chiot à venir. Dressez votre chiot à ne pas bouger. Apprenez d'autres ordres à votre chiot. Envisagez d'amener votre chiot à des cours de dressage.

document: Tous les chiens doivent apprendre à s'assoir. Si vous voulez que votre chien soit obéissant, sûr et capable d'apprendre des tours plus compliqués, vous devez lui apprendre à s'assoir en premier .  Gardez une friandise avec vous. Vous devez utiliser la friandise pour lui apprendre l'ordre, à moins que votre chiot n'aime pas les friandises. Le chiot doit être tenu en laisse. La laisse va vous aider à guider les mouvements du chiot. Tenez la friandise devant le nez du chien. Tout en tirant doucement la laisse vers le haut, déplacez la friandise vers le bas en la gardant près du nez de votre chiot. Il y a de bonnes chances que votre chiot suive la friandise et va automatiquement s'assoir. Si ce n'est pas le cas, vous pouvez appuyer doucement sur son arrière-train. Dès que le chien se trouve en position assise, dites « assis » et donnez-lui la friandise. Recommencez ces étapes fréquemment et soyez patient. Certains chiens ont besoin de plus de temps que d'autres pour apprendre à s'assoir. Une fois que le chiot commence à reconnaitre le mot « assis », dites-le-lui juste avant de le faire s'assoir. Avec du temps, de la patience et de l'entrainement, le chien va apprendre à s'assoir à votre ordre. Une fois que le chiot apprend à s'assoir, il doit aussi apprendre à se coucher. Commencez par le mettre en position assise. Une fois de plus, gardez une friandise à la main. Votre chiot doit être en laisse pour que vous puissiez contrôler ses mouvements .   Tenez la friandise suffisamment près pour que le chiot puisse la voir, devant son museau. Vous pourriez aussi vous accroupir pour vous rapprocher du sol. En tirant doucement sur la laisse pour que le chiot ne puisse pas accéder à la friandise, déplacez-la doucement vers le sol. Le chiot devrait se coucher pour se rapprocher de la friandise. Si cela ne fonctionne pas, tirez doucement sur la laisse. Tirez le collier vers le bas tout en déplaçant la friandise. Une fois que le chiot est couché, dites « couché » et donnez-lui sa friandise. Vous pouvez aussi lui dire « couché » juste avant qu'il ne se couche. Recommencez ces étapes jusqu'à ce que votre chiot apprenne à se coucher lorsque vous le lui dites. C'est un ordre de sureté très important. Vous devez avoir le contrôle de votre chien et savoir qu'il va venir vers vous si vous le lui ordonnez.   Gardez le chiot en laisse. Dites-lui de s'assoir ou de se coucher. Faites quelques pas en arrière et accroupissez-vous. Gardez son jouet préféré avec vous. Encouragez le chiot en prononçant son nom d'une voix excitée. Ne tirez pas sur la laisse. Montrez le jouet au chien. Tapez sur vos genoux. Continuez de lui parler d'une voix encourageante. Lorsque le chiot commence à se rapprocher de vous, dites-lui « ici ». Lorsqu'il arrive à côté de vous, félicitez-le et donnez-lui une récompense. Continuez de dresser le chien en prenant de plus en plus de distance entre lui et vous. Une fois que le chiot comprend cet ordre, essayez de l'appeler pendant qu'il est en train de jouer. C'est un des ordres de sureté les plus importants. Votre chiot doit savoir rester à un endroit sans bouger. C'est une compétence importante pendant que vous vous promenez, que vous jouez dehors, que vous rencontrez d'autres personnes et d'autres chiens, etc.    Gardez le chien en laisse. Cette fois-ci, ne lui montrez pas la friandise, mais gardez-la dans votre main pour récompenser votre chiot lorsqu'il vient. Faites assoir votre chiot. D'une voix ferme, dites « pas bouger ». Gardez votre main devant votre chiot juste au-dessus de sa tête. Votre main doit être à un endroit où le chiot peut facilement la voir. Jusqu'à ce que le chiot ait appris cet ordre, ne bougez pas la main. Cela va l, aider à rester concentré et à comprendre le message. Tout doucement, tout en regardant le chiot dans les yeux, faites un pas en arrière. Si le chiot commence à bouger, dites-lui « ah ah » d'une voix forte et vive. Cela va attirer l'attention du chiot et lui fera savoir qu'il a fait quelque chose qu'il n'est pas supposé faire. Ne vous énervez pas, il ne connait pas encore cet ordre. Essayez plutôt de remettre doucement le chiot à sa place et de le faire s'assoir une nouvelle fois. Le chiot doit se trouver au même endroit ou il va penser qu'il peut s'en tirer en avançant un peu au lieu de ne pas bouger. Recommencez les étapes précédentes. Lorsque le chien ne bouge pas, dites « okay ! » et laissez-le se lever et venir près de vous. Félicitez le chiot et donnez-lui une récompense. Continuez de l'entrainer à cet ordre. Une fois que le chiot a compris cet ordre, éloignez-vous de plus en plus loin et faites-le attendre de plus en plus longtemps jusqu'à ce que vous lui donniez l'ordre de venir vers vous. Une fois que le chiot a appris des ordres de base et s'il les suit rapidement et constamment, vous pouvez lui apprendre des tours. Il existe de nombreux livres et articles sur Internet à propos de ce sujet qui peuvent vous aider à apprendre des tours à votre chiot et à vous montrer les meilleures façons de les lui enseigner.   Apprenez à votre chien à rouler sur lui même. Vos amis vont être impressionnés et votre chien sera tellement mignon en faisant ce tour. Apprenez à votre chien à vous taper dans la main. Il est important de faire participer vos enfants dans le dressage du chien, c'est pourquoi vous pourriez apprendre au chien un tour que votre chien et vos enfants aiment beaucoup. Apprenez à votre chien à danser. Pouvez-vous imaginer quelque chose de plus mignon qu'un petit chien qui danse ? Apprenez à votre chien à donner la patte. C'est un tour classique que tous les chiens devraient apprendre. Apprenez à votre chien à aller chercher. Les chiots ont beaucoup d'énergie. Pourquoi ne pas lui enseigner un tour qui va en plus lui permettre de se dépenser ? Rejoignez un cours de dressage de chiens pour que votre chiot apprenne des autres chiots et de leurs propriétaires tout en apprenant dans un environnement plus distrayant. Votre vétérinaire ou l'animalerie que vous fréquentez peuvent vous aider à trouver un bon cours de dressage près de chez vous.

english_section_name: Training Your Puppy to Obey Key Commands


summary: Achetez du papier adhésif.

document: Vous en trouverez dans la majorité des librairies et des magasins de loisirs créatifs. La face collante est souvent couverte d'un papier protecteur que vous pouvez enlever quand vous serez prêt à utiliser votre sticker.   Sinon, vous pouvez acheter des planches de papier autocollant. Vous pourrez y coller vos images, puis décoller le sticker en transférant la colle au dos du sticker. C'est idéal pour les images que vous avez déjà ou celles que vous avez découpées dans des magazines . Achetez le type de papier conforme aux caractéristiques de votre imprimante. Si vous n'avez pas d'imprimante, vous pouvez toujours dessiner vos propres images sur le papier adhésif ou en découpant des images dans des magazines ou des livres.

english_section_name: Making Sticker Paper Stickers

summary: Fabriquez des stickers réutilisables. Créez des stickers avec du scotch double-face. Utilisez un appareil à stickers.

document: Pour avoir des stickers que vous pouvez décoller et recoller, achetez de la colle repositionnable que vous trouverez dans les magasins de loisirs créatifs ou en ligne. Après avoir dessiné et découpé vos stickers, enduisez-les de colle repositionnable. Laissez-les complètement sécher. Ensuite, collez-les, décollez-les et recollez-les à nouveau  ! Dessinez vos motifs sur du papier ou découpez-en dans un magazine. Après avoir découpé votre sticker, mettez du ruban adhésif double-face au dos. Découpez le scotch pour qu'il ne dépasse pas du sticker. Posez le sticker sur du papier ciré jusqu'à ce que vous l'utilisiez . On peut en acheter dans les magasins de loisirs créatifs et en ligne. Vous pouvez y mettre votre sticker (une image, un ruban, etc.), puis le récupérer. Cet appareil met de l'adhésif au dos du sticker. Décollez le film protecteur et collez  !

english_section_name: Making Stickers Other Ways

summary: Concevez les stickers. Fabriquez la colle. Léchez les stickers.

document: Lorsque vous fabriquez vos propres stickers, il n'y a pas de limite en terme de conception. Utilisez n'importe quel matériel pour dessiner : des crayons de couleur, des marqueurs, des pastels, des crayons noirs, etc. Assurez-vous que les encres sont permanentes . Faites vos stickers dans un papier fin, comme sur une feuille de papier volante ou sur une page de bloc-notes. Pensez aux options créatives suivantes.   Dessinez un autoportrait ou un portrait d'ami ou d'animal de compagnie. Découpez des images et des mots dans des magazines ou des journaux. Imprimez les images que vous trouvez en ligne ou celles que vous avez téléchargées sur votre ordinateur. Imprimez-les sur du papier d'impression fin plutôt que sur du papier pour photo. Utilisez des planches de stickers que vous trouverez en ligne à l'aide de stickers préconçus que vous pouvez imprimer. Fabriquez des images avec des tampons encreurs. Décorez-les avec des paillettes. Cette colle est sans danger pour les enfants lorsqu'ils frottent et lèchent les stickers. Elle sert d'adhésif sur la plupart des surfaces, mais ne contient pas de produit chimique agressif . Pour la fabriquer, mélangez les ingrédients suivants dans un bol jusqu'à ce qu'ils soient totalement homogènes.   1 sachet de gélatine ordinaire. 4 cuillères à soupe d'eau bouillante. 1 cuillère à café de sirop de sucre ou de sirop de maïs. Quelques gouttes d'extrait de menthe ou de vanille pour l'arôme . Utilisez différents types d'extraits pour des parfums amusants ! Mettez différents arômes sur différents types de stickers, faites des stickers pour vos amis avec des parfums surprenants ou des parfums à thème pour Noël, la Saint-Valentin ou Pâques . Lorsque vous aurez terminé d'utiliser la colle, rangez-la dans une boite à gélules ou dans un conteneur hermétique au réfrigérateur. Elle gèlera pendant la nuit. Pour la liquéfier, mettez le conteneur dans un bol d'eau chaude . On peut aussi l'utiliser pour fermer des enveloppes. Quand vous serez prêts à coller vos stickers, il suffira de les lécher au dos, comme vous le feriez pour un timbre et de les presser contre la surface pendant un petit moment. Méfiez-vous de là où vous collerez vos stickers, car la colle faite maison est assez forte.

english_section_name: Making Glue Stickers


summary: Vérifiez la cloison que vous allez ouvrir. Retirez l'ancienne porte.

document: Ce serait dommage de l'éventrer pour vous apercevoir ensuite que la porte ne pourra pas être installée. Avant de découper votre mur, vérifiez un certain nombre de choses.  Vérifiez que votre cloison est suffisamment épaisse pour pouvoir accueillir la porte coulissante. Il faut qu'elle fasse au minimum le double de l'épaisseur de la porte coulissante. Voyez si votre mur est une simple cloison ou un mur porteur. Dans ce dernier cas, il faudra compenser l'affaiblissement du mur en installant certainement un pilier ou un support. Voyez s'il y a dans le secteur des fils électriques et des canalisations. S'il y a une canalisation, il serait préférable d'installer la porte ailleurs. Les fils électriques, repérés avec un détecteur de matériaux, peuvent être déplacés. Si vous remplacez une porte classique par une autre coulissante, vous devez dans un premier temps dégonder la porte en place. Enlevez les parties décoratives de la porte pour accéder aux pattes d'ancrage, que vous découperez avec une scie à métaux. Quand c'est fait, vous pouvez dégager le montant de la porte. Les pattes d'ancrage ne sont pas fixées sur les panneaux de plâtre trop fragiles, mais sont fixées sur des parties solides.

english_section_name: Making Space for Your Pocket Door

summary: Préparez éventuellement un nouveau linteau.

document: Si vous remplacez une porte classique par une porte coulissante, il est vraisemblable que vous ayez à installer un nouveau linteau pour poser le rail de guidage. La hauteur du bas du linteau va dépendre de l'existence ou non d'une embase. En fonction de votre sol, vous fixerez les profilés directement dans le sol ou sur une embase. Demandez conseil au vendeur. La hauteur du linteau se calcule en additionnant la hauteur de la porte bien sûr, la hauteur de l'embase s'il y en a une, et vous rajouterez 80 à 90 mm. Une fois cette hauteur déterminée, installez un montant vertical de cette longueur pour pouvoir fixer le linteau. Selon son matériau, ce dernier sera cloué ou vissé. Cela fait, vous pouvez fixer l'embase au sol.   Pour ajuster le nouveau linteau, servez-vous d'une scie sabre pour enlever le linteau existant. Retaillez les deux ou trois montants verticaux qui venaient sur l'ancien linteau afin de pouvoir mettre le nouveau. La découpe des montants du haut du linteau à la nouvelle dimension est délicate. Le linteau devra être à la bonne hauteur (avec ou sans embase) et bien horizontal. Si vous vous trompez, votre cadre n'ira pas… et la porte non plus !

english_section_name: Assembling the Door and Hardware