summary: Créez des personnages. Rendez votre narration « grande » ou « petite ». Contrôlez votre visage. Parlez avec vos mains. Jouez l'histoire.

document: Faites en sorte que les différents personnages de votre histoire dégagent des impressions différentes. Si vous les « jouez »différemment, vous pourrez alors passer la partie « narration neutre »ennuyeuse de votre histoire. Vous pouvez aussi faire vivre davantage votre histoire. Jouez avec les accents, les expressions du langage et les différentes voix pour les différents personnages de votre histoire. Vous pouvez y ajouter un grand cachet comique en jouant à l'idiot ou en stéréotypant les voix.  Par exemple, caractérisez la voix de votre père avec un son exagérément grave et bourru et ajoutez des extras dans le dialogue comme : « [partie importante de l'histoire.]. Aussi, je vais sortir du garage pour construire un pont ou un morceau de pont. Peut-être même vais-je m'installer devant la télévision pour regarder des gens construire un pont ». Faites correspondre votre manière de parler aux sentiments que vous voulez exprimer à tel ou tel moment de l'histoire. Changez votre ton, intonation et volume pour rendre votre histoire calme ou excitante, en fonction du moment où vous en êtes dans l'action. Accélérez et augmentez doucement le volume lorsque vous approchez du climax. Ralentissez une fois que vous avez passé celui-ci.  Vous devriez aussi essayer les pauses dramatiques. Un moment de silence accompagné d'un regard peut ajouter beaucoup au vécu d'écoute d'un auditeur. Si vous voulez vraiment devenir un grand conteur d'histoires, vous devrez améliorer votre habileté à créer et à changer d'expressions faciales pour correspondre au mieux à ce que vous êtes en train de dire. Votre visage devrait être capable d'exprimer globalement l'histoire entière. Si vous voulez vraiment en apprendre plus sur ce sujet, regardez les vidéos YouTube de John Stewart or Martin Freeman (en anglais). Souvenez-vous que les expressions du visage font intervenir plus de trois facteurs. Vous pouvez exprimer des émotions très complexes en utilisant des expressions faciales très spécifiques. Le fait de parler avec vos mains peut vous faire passer du type ennuyant et banal à un grand orateur qui captive l'assemblée avec son histoire. Les mains transmettent des émotions. Les mains permettent de maintenir l'attention de l'assemblée. Les mains créent un sentiment d'action. Si vous n'utilisez votre corps d'aucune autre manière, commencez au moins à parler avec vos mains lorsque vous racontez une histoire. Bien sûr, il faut respecter certaines limites. Ne frappez personne et ne renversez pas votre verre. Ou alors, renversez votre verre sur vous-même. Si vous y arrivez, bougez l'entièreté de votre corps pour mettre en scène votre histoire. Vous n'avez pas à rejouer chacune des scènes, mais il vous faut utiliser votre corps dans des moments clés de l'histoire pour attirer l'attention de l'auditeur sur ces moments-là. Vous pouvez aussi bien sûr utiliser le langage corporel pour créer de bons effets comiques. Certains gestes de base comme le soulèvement de sourcil de Groucho Marx ou le relevage de col de Rodney Dangerfield peuvent ajouter une certaine absurdité à l'histoire (de nombreux comédiens utilisent d'ailleurs ces gestes stéréotypés).

english_section_name: Using Your Voice and Body

summary: Mobilisez votre public. Placez le décor. Créez de la tension et libérez-la. Concentrez-vous sur ce qui est important. Gardez une certaine fluidité logique. Donnez une conclusion convaincante à votre histoire.

document: Commencez votre narration par une interpellation de votre public ou par un geste qui attire son attention. Posez-lui une question, même si elle n'est que rhétorique elle amène une conclusion, un retournement ou le contexte de l'histoire que vous vous apprêtez à raconter. Autrement, vous pouvez aussi faire une déclaration surprenante qui attire l'attention de vos auditeurs (lancez votre phrase d'accroche comme un appât). Cela force leur attention à se concentrer sur votre histoire et leur donne envie d'en entendre davantage.  Voici un exemple pour un conte de fées : « Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi le papillon de nuit est attiré par la flamme ? » Un exemple pour les histoires drôles : « Je connais l'histoire des camarades de classe qui inclut toutes les autres histoires qu'on s'échange à l'école. Je vous dis juste que cela parle de toilettes ». À travers votre narration, vous voulez créer une expérience d'immersion. Vous devez raconter votre histoire à vos auditeurs de manière à ce qu'il ait l'impression d'en faire partie. Commencez par leur donner le contexte. Poursuivez votre mise en place de la scène en plaçant des détails qui les aideront à se représenter l'action et à sentir les choses que vous avez ressenties. Vous aurez aussi à aiguiser soigneusement votre manière de parler : utilisez des mots qui créent des émotions très fortes et très spécifiques.  En voici un exemple pour les contes de fées : « Il était une fois, quand le monde était encore vieux, que la magie vivait encore et que les animaux parlaient encore… » Exemple pour les histoires drôles : « Je suis du genre calme, le genre de type à posséder plusieurs chats, tu vois ? Mais ma colocataire était bien plus que ça, c'était une sorte d'immense fêtarde et tant pis pour son foie. » Bien sûr, toute courbe dramatique d'une histoire doit construire de la tension jusqu'au climax de l'histoire et la chute ou la conclusion. Mais ce dont il faut aussi se souvenir est qu'il faut de temps en temps libérer de la tension entre les reliefs de l'histoire. Sans ces libérations de tensions, l'histoire risque de paraitre précipitée ou trop lisse. La vraie vie inclut des moments plus calmes, plus ordinaires, entre les évènements qui nous arrivent. Les histoires devraient faire de même. Ces « chutes de tension » (si j'ose dire) peuvent être des descriptions de scène, une révélation rapide d'un détail à moitié important ou une blague si l'histoire se veut un petit peu drôle.  Exemple de conte de fées : « Papillon s'approchait du lampadaire haut et blanc et y trouva Flamme qui brulait en son honneur. Papillon sentit se nouer son estomac et la flèche de l'amour agit : « Bien sûr, les héros ne sauvent pas tous leur princesse le même jour et Papillon passa de splendides nuits de pleine lune, à tomber plus profondément amoureuse de Flamme » ». Exemple d'histoire drôle : « C'était le Nouvel An et on s'est donc rendu chez notre nouveau voisin qui était sympa, mais… bizarre et très suspect. Donc… j'ai assez vite enclenché mon plan Vigipirate interne. « C'est bon pour la pression du sang vous savez » ». Lorsque l'on raconte une histoire, il est important d'y inclure des détails pour créer cet effet de réel. Toutefois, vous ne voulez pas que votre histoire soit ennuyeuse. C'est pourquoi il est important de se concentrer sur l'essentiel. Retirez les détails qui ne sont pas importants pour l'histoire, gardez ceux qui fondent l'histoire. Tant que le temps le permet, gardez les détails qui permettent d'aller plus loin dans la stimulation ou dans la mise en scène et ajustez-vous autant que nécessaire aux réactions du public. S’ils commencent à paraitre lassés, accélérez et allez directement à l'essentiel. C'est ici que la connaissance de votre histoire est importante. Vous avez surement déjà vécu cette expérience frustrante de quelqu'un qui s'interrompt dans son histoire pour dire : « Oups, j'ai oublié de dire qu'en fait… ». Alors, ne faites pas comme cette personne. Ne vous interrompez pas pour revenir en arrière. Cela casse complètement l'expérience d'écoute de votre auditeur. Racontez l'histoire de manière logique et fluide. Si vous oubliez un détail, essayez de le replacer naturellement sans casser votre histoire. Par exemple : « À présent, ce n'était pas un hasard si le joueur de cornemuse n'était plus dans la ville. En effet, les habitants n'avaient pas respecté le contrat qu'ils avaient fait avec lui. » C'est toujours bizarre quand un public n'est pas certain que vous ayez bien terminé votre histoire. C'est pourquoi il est important de rendre votre fin claire et évidente. Il y a plusieurs moyens de faire ceci, en voici des exemples :   Posez une question et donnez-en la réponse : « Dingue non ? Je suis sure que je n'essayerai plus jamais de faire cela ». Énoncez la morale. « Ceci, mesdames et messieurs, est une raison exemplaire de ne pas emmener votre chat au boulot ». Utilisez avec précaution le ton et la voix. Essayez de globalement augmenter de vitesse et de volume jusqu'au climax, après lequel vous devriez ralentir et baisser le ton de votre voix pour expliciter que vous avez fini.

english_section_name: Mastering Storytelling Fundamentals

summary: Pratiquez. Mémorisez votre histoire. Soyez vrai. Maitrisez le contexte. Soyez ouvert à l'interaction. Répondez à votre public.

document: Pratiquez la narration d'une histoire plusieurs fois avant de la raconter à d'autres personnes. Ensuite, entrainez-vous devant un petit groupe de gens qui ne sont pas trop importants avant de raconter votre histoire au véritable public que vous visez. Vous devez vous sentir à l'aise dans votre narration et bien maitriser pour pouvoir placer astucieusement des pauses dramatiques et pour pouvoir ajuster vos intonations vers l'excitation lorsque le suspense est à son comble. Assurez-vous que vous connaissiez tous les tenants et aboutissants de l'histoire avant de vous concentrer pour la raconter. Cela vous aidera à ne pas oublier des détails importants. Cela maintient aussi l'histoire consistante au fil de la narration, ce qui est important si quelqu'un est susceptible d'entendre cette histoire plus d'une fois. Ne transformez pas votre histoire en « histoire de pêche ». Vous voyez ce que je veux dire : si chaque fois que vous racontez votre histoire elle devient plus dramatique et plus épique et que les détails changent pour devenir plus mythiques et que les personnages deviennent de moins en moins vraisemblables. Vos auditeurs ne vous écouteront plus lorsqu'ils vous entendront glisser sur cette pente-là. Laissez de côté le concierge qui est en vous pour vous concentrer sur une narration authentique si vous voulez que les gens apprécient votre histoire. Votre narration devrait se passer dans un lieu et à un moment adéquat. Même les meilleures histoires peuvent être constamment gâchées à cause de la distraction. Assurez-vous que le contexte n'est pas trop distrayant ou bruyant. Si quelqu'un tente de détourner l'attention de vos auditeurs sur lui, récupérez celle-ci le plus vite possible. Un vécu d'auditeur devient encore meilleur lorsqu'il est autorisé à se joindre à l'expérience de la narration. Si vous voulez vraiment intensifier votre narration, vous pouvez poser des questions à votre public ou trouver d'autres moyens d'interagir avec lui. La compétence la plus importante à travailler est d'être capable de répondre à son public. S'il commence à s'ennuyer, récupérez-le. S'il apprécie particulièrement une partie de l'histoire, appuyez-vous là-dessus. S'il rigole, donnez-lui d'autres occasions de rire. C'est certes complexe, mais parvenir à raconter une histoire en rebondissant continuellement sur les réactions du public fera de vous un conteur que personne ne sera près d'oublier.

english_section_name: Improving Your Storytelling


summary: Choisissez une boisson gazeuse. Buvez aussi vite que possible. Attendez quelques secondes, le temps de digérer la boisson. Tenez-vous droit. Lâchez le rot. Contractez les muscles de votre ventre pendant que vous rotez.

document: Un breuvage en canette qui vient d'être ouvert vous apportera beaucoup de gaz. Si vous voulez roter bruyamment, il va falloir boire au plus vite. Choisissez une boisson que vous aimez, afin de pouvoir la boire rapidement sans problème. Veillez à ce qu'elle ne soit pas trop sucrée, sinon votre estomac pourrait en pâtir.  Choisissez une boisson fraiche, mais pas au point de vous empêcher de boire rapidement. Esquivez les boissons qui ont perdu tout gaz, parce qu'elles sont restées ouvertes pendant longtemps. Plus vous arriverez à ingérer du carbonate, plus votre rot sera énorme. Avalez à pleine gorge et faites l'effort de finir la boisson en un essai.  Vous n'êtes pas tenu de prendre de grandes gorgées, car le fait de boire à petits coups vous permettra d'ingérer plus d'air pendant que vous avalez. Évitez de lâcher de petits rots pendant que vous buvez. Veillez à ce qu'elle soit bien descendue et que le gaz ait eu la possibilité de monter . Créez un chemin droit de votre estomac à votre bouche en redressant vos épaules et en ayant le dos droit. Vous devez veiller à ce que le gaz passe sans problème de votre estomac à votre bouche afin que vous puissiez produire le rot le plus sonore possible. Faites sortir tout le gaz accumulé en une fois. Le son du rot reflètera la quantité d'air que vous sortez de votre ventre.  Ouvrez la bouche. Contractez les muscles de votre estomac, comme si vous alliez vomir. Faites sortir l'air de votre ventre. Vous pouvez amplifier votre rot en faisant sortir l'air plus vite. Servez-vous des muscles de votre ventre et de votre estomac pour faire sortir plus d'air.

english_section_name: Drinking a Carbonated Drink

summary: Imaginez que vous avez la bouche pleine de nourriture. Contractez votre œsophage comme lorsque vous avalez. Avalez plusieurs lampées d'air. Contractez votre ventre pour combiner les bulles d'air avalées. Lâchez le rot en ouvrant la bouche. Faites sortir le rot avec force.

document: Pour avaler de l'air, vous devez apprendre à avaler sans nourriture. Pensez à l'impression que cela donne d'avoir la bouche remplie de nourriture. Faites le geste d'avaler sans avoir de la nourriture dans la bouche. Chaque avalement vous permettra d'avoir plus d'air dans votre bouche .  Emmagasinez l'air dans votre gorge et votre bouche. Avalez une bouffée d'air. Faites la même chose maintes fois afin de créer une bulle dans votre estomac. Plus vous arriverez à emmagasiner de l'air dans votre estomac, plus vous produirez un rot long et sonore . Bandez les muscles de votre abdomen pour faire sortir en un coup tout l'air contenu dans votre estomac.  Préparez-vous au rot en faisant sortir tout l'air en un coup. Gardez le rot à l'intérieur de vous pendant un moment afin d'accentuer la pression. Donnez à l'air un moyen de sortir de votre ventre en ouvrant la bouche. Lorsque la bouche est ouverte, cela permet à l'air de créer un son plus sonore. Contractez votre diaphragme ainsi que votre ventre pour faire sortir l'air de votre estomac et forcer le rot à sortir. Gardez la bouche et la gorge ouvertes afin de laisser sortir la plus grosse quantité d'air possible.  Un rot plus long génèrera un son plus puissant. Contractez les muscles de votre diaphragme lorsque vous finissez de roter afin de faire sortir tout l'air restant. Gardez la bouche ouverte pendant le rot afin que le son ne soit pas étouffé.

english_section_name: Swallowing Air


summary: Décongelez les pinces de crabe. Faites préchauffer le four à une température de 180°C. Mettez les pinces de crabe dans la poêle. Placez la poêle dans le four et laissez cuire les pinces de crabe en les retournant une seule fois. Servez les pinces de crabe chaudes.

document: Placez-les dans le réfrigérateur pendant une nuit pour qu'elles décongèlent lentement. Vous pouvez décongeler plus rapidement les pinces de crabe en les passant sous l'eau froide, pendant quelques minutes. Préparez une poêle à four en y versant 3 mm d'eau chaude. Comme cette poêle va aller dans le four, il est préférable d'employer de l'eau chaude plutôt que de l'eau froide ou à température ambiante. La température de l'eau chaude est plus proche de la température du four. Si vous faites cuire vos pinces dans de l'eau froide, vous devrez attendre quelques minutes supplémentaires afin que l'eau se réchauffe dans la poêle. Placez les pinces dans la poêle sans les superposer.  Couvrez ensuite la poêle avec une feuille de papier aluminium. Vous pouvez verser l'eau chaude dans la poêle avant ou après y placer les pinces de crabe. Laissez les pinces de crabe dans le four durant 7 à 10 minutes au total. Bien que cela ne soit pas nécessaire, si vous retournez les pinces au bout de 4 minutes leur cuisson sera plus homogène. Souvenez-vous de remettre le papier aluminium sur la poêle avant de la replacer dans le four. Placez immédiatement les pinces de crabe dans un plat et régalez-vous. Vous pouvez les présenter en les accompagnant d'un peu de beurre fondu dans un petit ravier ou d'une bonne mayonnaise de votre préparation.

english_section_name: Baking

summary: Décongelez les pinces de crabe. Mettez de l'eau et du sel dans un cuiseur vapeur. Placez les pinces de crabe dans le compartiment de cuisson de votre cuiseur vapeur. Mettez le couvercle et laissez cuire. Servez les pinces de crabe chaudes.

document: Placez les pinces de crabe dans le réfrigérateur pendant une nuit pour les laisser décongeler lentement. Vous pouvez décongeler les pinces de crabe plus rapidement en les passant sous l'eau froide pendant quelques minutes. Versez 2 tasses (500 ml) d'eau dans le fond d'un grand cuiseur vapeur, ajoutez 1 cuillère à soupe (15 ml) de sel et faites bouillir l'eau à feu vif.  Mettez suffisamment d'eau pour remplir l'autocuiseur, mais sans que l'eau ne touche le compartiment supérieur. Vous pouvez également utiliser une cocotte si vous avez un panier ou une grille pour placer vos pinces à cuire à la vapeur au-dessus de l'eau. Mettez-les côte à côte dans le compartiment de cuisson puis placez-le sur le compartiment contenant l'eau bouillante. L'idéal serait d'avoir un panier qui peut être descendu dans le cuiseur vapeur sans toucher l'eau pour pouvoir fermer le cuiseur. Placez un couvercle sur le cuiseur vapeur et laissez cuire les pinces de crabe au-dessus de l'eau bouillante pendant 6 minutes.  Avant de placer le couvercle et de démarrer le minuteur, assurez-vous que l'eau bout. Quand elles sont prêtes, les pinces de crabe auront une odeur différente. Retirez les pinces de crabe du panier avec des pinces de cuisine et servez-les chaudes avec un petit bol de beurre fondu ou une mayonnaise aillée de votre préparation.

english_section_name: Steaming

summary: Décongelez les pinces de crabe. Placez les pinces de crabe dans un récipient pour microonde. Ajoutez de l'eau. Réglez le four à microonde à puissance maximale. Servez les pinces de crabe chaudes.

document: Placez-les dans le réfrigérateur pendant une nuit pour qu'elles décongèlent lentement.  Vous pouvez décongeler plus rapidement les pinces de crabe en les passant sous l'eau froide pendant quelques minutes. Il est possible de réchauffer des pinces de crabe au microonde, mais il n'est pas recommandé de décongeler des crustacés au microonde. Placez les pinces de crabe dans un récipient pour microonde sans les superposer si possible.  S'il n'y a pas assez de place pour toutes les pinces, faites les cuire en plusieurs « fournées ». Vous pourriez les superposer, mais en faisant cela, vous devrez les changer de place une fois ou deux pendant la cuisson pour obtenir une cuisson égale. Le choix idéal serait une casserole en verre avec un couvercle, mais un récipient pour microonde servira également. Versez 1 cuillère à soupe (15 ml) d'eau chaude dans le récipient pour 225 grammes de pinces de crabe.  Pour cette recette dans laquelle vous utilisez 1,5 kg de pinces de crabe, vous allez verser 7 cuillères à soupe (95 ml) d'eau. Utilisez de l'eau chaude plutôt que de l'eau froide. Faites chauffer les pinces de crabe pendant 3 à 4 minutes pour chaque 225 grammes de pinces de crabe.  Pour 1,5 kg de pinces de crabe, vous allez les laisser réchauffer pendant 20 à 26 minutes. Retournez ou remuez les pinces de crabe durant la cuisson pour obtenir une cuisson équilibrée. Retirez les pinces de crabe du récipient et servez-les immédiatement en les accompagnant de beurre fondu dans un petit bol, de petits morceaux de citron ou d'une mayonnaise de votre préparation.

english_section_name: Microwaving

summary: Décongelez les pinces de crabe. Remplissez d'eau une grande marmite. Ajoutez les pinces de crabe. Servez les pinces chaudes.

document: Placez les pinces de crabe au réfrigérateur pendant une nuit pour les faire décongeler.  Bien qu'il soit recommandé de les laisser décongeler lentement pendant une nuit, vous pouvez aussi les décongeler en les passant sous l'eau froide pendant quelques minutes. La grande majorité des pinces de crabe congelées sont précuites. Si vous préférez des pinces de crabe fraiches, vous devrez acheter des crabes entiers vivants, chez le poissonnier. Faites cuire les pinces de crabe rapidement après les avoir décongelées. Elles peuvent se conserver seulement 2 jours au réfrigérateur et il ne faut pas les recongeler. Le niveau d'eau doit arriver à la moitié de la marmite. Ajoutez le sel, l'ail en poudre et l'aneth, puis portez l'eau à ébullition à feu vif.  vous pouvez également utiliser une cocotte en fonte à la place d'une marmite. Vous pouvez remplacer l'ail en poudre et l'aneth par 2 cuillères à soupe (30 ml) de préparation pour assaisonnement en poudre, à votre gout. Laissez-les cuire pendant 3 à 6 minutes à feu moyen.  Ne mettez pas de couvercle pendant la cuisson. Les pinces de crabe ont simplement besoin d´être réchauffées, si vous les laissez cuire trop longtemps, elles perdront leur saveur délicate. Pendant la cuisson des pinces de crabe, l'eau doit rester frémissante. Retirez les pinces de crabe de l'eau avec des pinces de cuisine, placez-les sur un plat et servez-les immédiatement. Si vous le désirez, vous pouvez servir les pinces de crabe avec du beurre fondu. Personnellement, je prépare toujours une mayonnaise maison pour accompagner du crabe. (Un jaune d'œuf, de l'huile, de l'ail écrasé et un bon poignet).

english_section_name: Boiling

summary: Décongelez les pinces de crabe. Placez les pinces de crabe dans la mijoteuse. Mélangez le beurre avec l'aneth et l'ail. Ajoutez le beurre mélangé à l'ail et à l'aneth dans la mijoteuse. Laissez cuire à feu élevé pendant 4 heures. Servez les pinces de crabe chaudes.

document: Placez-les dans le réfrigérateur pendant une nuit pour qu'elles décongèlent lentement. Vous pouvez décongeler plus rapidement les pinces de crabe en les passant sous l'eau froide pendant quelques minutes. Même si vous n'employez pas cette méthode, les passer sous l'eau froide avant de les faire cuire vous permettra de retirer les impuretés ou la boue qu'il pourrait rester. Séchez-les avec du papier sopalin avant de les faire cuire. Placez les pinces en couches égales dans la mijoteuse et ajoutez suffisamment d'eau pour juste les recouvrir.  Vous devrez créer plusieurs couches de pinces de crabe, faites des couches égales. Étant donné la forme des pinces de crabe, une mijoteuse ovale sera plus pratique qu'une mijoteuse ronde. Vous avez besoin d'assez d'eau pour recouvrir les pinces de crabe. En mettant trop d'eau ou pas assez, vos pinces s'assècheront ou ne seront pas suffisamment chaudes. Placez le beurre fondu dans un petit saladier et ajoutez l'ail en poudre et l'aneth en remuant.  Si vous aimez l'ail et souhaitez une saveur un peu plus relevée, vous pouvez employer 4 gousses d'ail émincé plutôt que de l'ail en poudre. Comme les pinces de crabe vont cuire lentement, les ingrédients d'assaisonnement ont du temps pour pénétrer dans la chair des pinces et leur donner du gout. Versez le beurre fondu sur les pinces de crabe dans la mijoteuse. Essayez de répartir le beurre sur toutes les pinces de crabe. Vous pouvez les agiter un peu, pour les mélanger avec le beurre aillé. Placez un couvercle sur la mijoteuse et laissez cuire les pinces de crabe jusqu'à ce qu'elles soient bien chaudes et fumantes et que leur chair soit presque fondante. Si vous n'avez pas eu le temps de faire décongeler les pinces de crabe et vous les faites cuire encore congelées, ajoutez 30 minutes supplémentaires au temps de cuisson. Retirez les pinces de crabe de la mijoteuse à l'aide de pinces de cuisine. Placez-les dans un plat et régalez-vous ! Vous pouvez les servir avec un peu de beurre fondu dans un petit bol, des petits morceaux de citron ou une mayonnaise de votre préparation.

english_section_name: Slow-Cooking


summary: Prenez un crayon et une feuille. Réfléchissez à pourquoi vous écoutez de la musique. Déterminez combien d’heures vous passez chaque jour à écouter de la musique.

document: Si vous comptez sérieusement vous contrôler, il vous faudra prendre le temps de penser aux raisons pour lesquelles vous vous comportez de cette manière, et les mettre par écrit. De cette manière, s’il vous est difficile de venir à bout de votre addiction, vous pouvez lire la feuille et vous rappeler quelles sont les raisons pour lesquelles vous aviez commencé à la combattre. Parfois, mettre les choses par écrit peut aussi vous aider à formuler des pensées que vous voulez extérioriser, sans qu’un autre puisse vous critiquer. Qu’est-ce donc dans la musique qui vous plaît au point de ne pas pouvoir vivre sans ? Peut-être vous est-il difficile de communiquer ou de vous faire des amis, ou peut-être que la musique que vous écoutez exprime des choses que vous voulez écouter mqis que vous n’osez pas dire vous-même. Quelque soit la raison, il vous faudra en prendre conscience pour savoir pourquoi vous vous comportez ainsi. Écrivez la raison sur la feuille. Il peut bien sûr y avoir plus d’une raison, notez-les toutes. Prendre conscience de vos habitudes est très important pour les surmonter. Pendant une journée, faites le suivi de vos habitudes d’écoute. Faites cela en notant à quelle heure vous commencez à écouter de la musique et quand est-ce que vous arrêtez (par exemple, commencement à 7 h 45 et fin à 10 h 30). Avant d’aller vous coucher, faites la somme des heures.   Afin de pouvoir changer, il vous faudra définir des objectifs pour la modification de vos habitudes. Si vous savez déjà combien de temps vous passez à écouter de la musique, il sera plus facile de vous définir des objectifs précis. Le jour où vous suivez votre durée d’écoute, écoutez de la musique comme vous le feriez un jour normal. Vous pouvez être encore plus précis en suivant votre écoute sur plusieurs jours. Cela peut vous aider à mieux vous rendre compte du problème.

english_section_name: Tracking Your Music Listening Habits

summary: Regardez vos relevés bancaires des six derniers mois. Faites la liste de toutes les musiques que vous avez acheté en liquide sur les six derniers mois. Listez toutes les musiques que vous avez piratées ces six derniers mois. Faites la somme de tous vos achats. Évitez les achats impulsifs. Annulez l’enregistrement de votre carte de crédit sur votre compte d’achat de musique en ligne. Récompensez-vous.

document: Si vous téléchargez des musiques sur les boutiques en ligne telles que le Google Play Store, Amazon ou iTunes, vous verrez des relevés d’achats indiquant exactement combien vous avez dépensé. Regardez vos derniers relevés pour voir combien vous avez dépensé en musique. Vous n’achetez pas forcément toutes vos musiques avec une carte de crédit. Par exemple, si vous avez acheté des vinyles ou des CD dans un magasin, vous avez sans doute payé en espèces. Si c’est le cas, notez tous les albums que vous achetez en liquide ces six derniers mois. Si vous vous rappelez du prix ou que vous disposez du reçu, notez combien vous avez payé. Sinon, faites une recherche en ligne pour connaître le prix de l’album en magasin et avoir une idée de combien vous avez dû dépenser. Espérons que vous ne vous êtes pas adonné à ce genre de pratiques, mais si c’est le cas, vous devrez l’inclure dans votre liste finale. Notez toutes les chansons ou albums que vous avez téléchargés.  Cherchez la chanson ou l’album dans la boutique iTunes ou dans le Google Play Store pour savoir combien vous auriez dépensé si vous aviez acheté la musique de façon légale. Notez cela également. Sachez que télécharger de la musique de façon illégale est un délit passible de 300 000 euros d’amende et de 3 ans de prison. Faites la somme des coûts d’achat de toutes les chansons que vous avez achetées ces six derniers mois. Dépensez-vous plus en musique qu’en nourriture ou d’autres besoins de base ? Accumulez-vous des dettes à cause de vos achats de musique ? En faisant ce calcul, vous aurez un bon aperçu, fiable, d’analyser vos habitudes. Si la plus grande partie de vos achats est faite sans vraiment y penser et sans penser aux conséquences, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour être plus conscient de ce que vous faites la prochaine fois que vous achèterez un album ou une chanson.   Prenez quelques secondes ou quelques minutes pour réfléchir avant de vous rendre à la caisse. Prenez plusieurs grandes inspirations et marchez un peu. Il faut écarter votre esprit de cette chanson que vous voulez et vous remettre à penser à vos objectifs. Essayez de voir si votre achat est en accord avec vos objectifs. Essayez d’être aussi honnête que possible avec vous-même. Est-ce qu’acheter cette nouvelle chanson vous rapproche de votre objectif qui est de dépenser moins d’argent ou est-ce que cela vous en éloigne ?  Évaluez votre niveau de stress. Essayez de vous rendre compte de toutes les formes de stress que vous pouvez connaître, qu’elles soient liées à l’achat ou à quelque chose d’autre. Vous avez plus de chances de faire un achat impulsif si vous êtes stressé, donc prenez quelques secondes pour y réfléchir. N’enregistrez pas vos informations sur votre compte ou, si c’est déjà fait, enlevez-les. Les magasins en ligne offrent souvent la possibilité d’acheter de la musique en un clic, ce qui rend l’achat très facile. Si vous voulez vous empêcher de dépenser à outrance, modifiez les réglages de votre compte afin que vous soyiez obligé d’entrer les informations de votre carte de crédit à chaque fois que vous faites un achat en ligne.  De plus, cela vous donnera un peu plus de temps pour réfléchir à s’il s’agit d’un achat “d’envie” ou d’un achat “de nécessité”. Si vous arrivez à éviter un achat impulsif, offrez-vous une récompense en achetant autre chose. Avec l’argent économisé, prenez-vous un café gourmand, une glace ou une nouvelle veste.

english_section_name: Purchasing Less Music

summary: Définissez-vous un objectif. Débarrassez-vous de vos écouteurs ou de votre casque. Éteignez la radio. Laissez votre lecteur MP3 chez vous. Sortez plus souvent. Gardez en tête les bienfaits pour votre santé.

document: Il y a de nombreuses études qui montrent que contrôler son comportement est un exercice, ce qui veut dire que plus vous le ferez, mieux vous y arriverez. Par conséquent, définissez-vous un objectif, et essayez de réduire votre temps d’écoute de quelques minutes par jour jusqu’à atteindre votre objectif. Faites que cet objectif soit réalisable. Si vous écoutez 12 heures de musique par jour, un bon objectif pourrait être de passer à 10 heures.  Une fois l’objectif atteint, définissez-en un autre. Si votre objectif est trop difficile à atteindre, vous pouvez en définir un plus facile. Ne rendez pas cela trop dur pour vous. À la fin, vous devrez écouter trois heures de musique maximum. Si vous vous levez chaque jour avec votre iPod et vos écouteurs à côté de vous, cela ne va que vous faire céder à la tentation. Si vous ne voulez pas jeter vos écouteurs à la poubelle ou s’ils ont coûté une certaine somme d’argent, revendez-les ou demandez à un ami de vous les garder. De cette manière, il vous faudra vraiment vous donner du mal pour aller les chercher.  Essayez de vous rappeler de réduire votre temps d’écoute d’une demi-heure chaque jour (ou chaque semaine si c’est trop difficile). Si vous conduisez ou que vous êtes dans la voiture de vos parents, la radio de la voiture sera probablement allumée, mais essayez de la maintenir éteinte. Si ce n’est pas vous qui conduisez, demandez gentiment au conducteur d’éteindre la radio en expliquant que vous essayez de passer moins de temps plongé dans la musique. Si rien d’autre ne fonctionne, essayez les casques à réduction de bruit, cela peut être une bonne solution. D’habitude, vous ramenez sûrement votre lecteur de musique avec vous en sortant. Ne vous tentez pas ! Laissez-le plutôt chez vous. Si vous écoutez de la musique sur votre téléphone et que vous voulez l’emmenez avec vous, laissez vos écouteurs chez vous.  Résistez à l’envie d’en acheter de nouveaux. Vous pouvez vous forcez à résister en emportant moins d’argent sur vous et en vous rappelant que vous ne pourrez pas vous acheter ce dont vous avez vraiment envie si vous gaspillez votre argent en achetant un casque. Essayez d’éviter les situations dans lesquelles vous écouteriez probablement de la musique (par exemple, quand vous êtes chez vous). Une bonne solution peut être de remplacer votre ancienne habitude par une nouvelle, plus productive. Achetez un vélo, faites-vous des amis ou allez simplement faire une promenade. Quoique vous fassiez, rendez cela amusant. Si vous faites du vélo, vous devez faire attention à la route donc vous ne pouvez pas avoir d’écouteurs. Si vous êtes avec des amis, vous allez être en train de discuter et de rigoler donc vous ne pouvez pas avoir d’écouteurs. Si vous vous promenez, la nature environnante mérite toute votre attention, vous ne pouvez donc pas porter d’attention à la musique. Si vous voulez vraiment décrocher, rappelez-vous des bienfaits de ne pas écouter trop de musique voire pas du tout. Relisez votre liste de raisons pour lesquelles vous voulez écouter moins de musique afin de retrouver votre motivation. Par exemple, faire plus attention à la route quand vous conduisez ou quand vous faites du vélo, plutôt que de vous concentrer sur votre musique, peut vous sauver la vie.

english_section_name: Managing Your Music Consumption


summary: Trouvez une source de lumière vive. Humidifiez les cheveux de la personne concernée. Sachez reconnaitre les poux adultes. Sachez reconnaitre les œufs, appelés aussi des lentes. Sachez reconnaitre les œufs qui ont éclos.

document: La lumière du soleil fera l'affaire si elle ne traverse pas les rideaux ou les volets. La lumière de la salle de bain est généralement suffisamment vive. Si vous avez besoin de plus de lumière, trouvez-vous une lampe torche ou une lampe de bureau vive . Vous pouvez le faire au-dessus d'un évier ou avec un vaporisateur. Il est possible de voir les poux sur des cheveux mouillés ou secs, mais certaines personnes arrivent à les voir plus facilement sur des cheveux mouillés. Il est aussi plus facile de travailler avec des cheveux mouillés pour pouvoir diviser les cheveux en plusieurs zones et observer chaque zone l'une après l'autre en attachant le reste des cheveux . Les poux adultes sont difficiles à voir, surtout parce qu'ils se déplacent rapidement et parce qu'ils n'aiment pas la lumière. En séparant les différentes sections de cheveux, le pou adulte peut retourner rapidement dans les cheveux et dans l'obscurité. Même si le pou adulte est tout petit, vous pourrez le voir si vous arrivez à lire les petits caractères dans le journal . Les poux adultes sont légèrement bruns et ont à peu près la taille d'une graine de sésame. On retrouve souvent les adultes près du cuir chevelu, dans les cheveux, juste au-dessus et derrière les oreilles et la ligne des cheveux près de la nuque . Les œufs sont fermement attachés, presque collés, sur les cheveux. Les lentes sont de couleur jaune-brun avant d'éclore et ressemblent à de toutes petites graines. Les œufs fraichement pondus sont brillants et se trouvent généralement près du cuir chevelu . Une fois que les lentes ont éclos, la coquille de l'œuf reste attachée au cheveu. La coquille devient alors presque transparente .

english_section_name: Getting Set Up

summary: Commencez par séparer les cheveux en plusieurs zones. Continuez de passer le peigne dans les zones de cheveux. Examinez soigneusement la zone autour des oreilles et de la base de la nuque. Attrapez un pou vivant entre votre pouce et votre index. Ne confondez pas des pellicules avec des poux ou des lentes. Vérifiez vos propres cheveux pour y trouver des poux. Humidifiez vos cheveux. Assurez-vous que vous avez suffisamment de lumière. Utilisez un petit miroir. Positionnez le miroir pour voir votre nuque. Utilisez un peigne à dents fines ou un peigne antipoux. Examinez le peigne de près.

document: Divisez les cheveux en plusieurs zones, puis placez le peigne au niveau du cuir chevelu. Utilisez un peigne normal à dents fines ou un peigne antipoux et passez-le à travers chaque zone de cheveux en partant du cuir chevelu et en remontant jusqu'aux pointes. Passez plusieurs fois sur chaque section de cheveux . Vous pouvez acheter un peigne antipoux dans la plupart des pharmacies. Ils sont plus petits que les peignes normaux et les dents sont plus rapprochées les unes des autres pour attraper plus facilement les poux et les lentes . Lorsque vous avez terminé de passer le peigne dans une zone de cheveux humides, utilisez une pince pour les séparer des cheveux que vous n'avez pas encore examinés. Passez le peigne dans chaque section de cheveux et examinez le peigne chaque fois que vous le sortez des cheveux . C'est à ces endroits-là que l'on retrouve le plus souvent les poux adultes et les lentes . Si vous voyez quelque chose bouger, essayez de l'attraper entre votre pouce et votre index, puis scotchez-le sur une feuille de papier blanc pour pouvoir l'examiner de plus près. Il pourrait être utile de comparer ce que vous avez attrapé avec des photos de poux . Vous ne courez aucun danger en attrapant le pou avec vos doigts. Grâce à cela, vous pourrez confirmer que la personne que vous examinez a bien des poux . Les gens de tous âges ont des choses dans leurs cheveux. En peignant les cheveux d'une personne avec autant de précautions, vous êtes sûr d'y trouver quelque chose, que ce soit des pellicules, des nœuds, du tissu et d'autres petits objets qui se retrouvent piégés dans les cheveux. Les lentes ne vont pas être retenues facilement par le peigne puisqu'elles sont presque collées aux cheveux. Utilisez une loupe pour examiner les petits objets que vous attrapez pour vous assurer de leur nature . Il est évident que ce ne sera pas une tâche facile, c'est pourquoi vous devriez demander de l'aide si vous le pouvez. Si vous décidez de vérifier vous-même vos cheveux, suivez quelques étapes de base. S'il y a une seule personne dans un foyer infesté par des poux, tous les occupants de ce foyer doivent être vérifiés . Les poux et les lentes peuvent être observés que les cheveux soient secs ou humides, mais il sera plus facile de vous examiner vous-même si vos cheveux sont humides . La lumière de la salle de bain est généralement plus vive que la lumière dans les autres pièces, en plus, vous pourrez vous aider des miroirs qui s'y trouvent. Si vous en avez besoin, utilisez une petite lampe pour avoir plus de lumière . Vous allez devoir observer de près les zones qui se trouvent derrière et autour de vos oreilles. Utilisez une pince pour maintenir vos cheveux en arrière et mettez le miroir de telle façon à pouvoir voir clairement les zones que vous examinez . Regardez attentivement pour y voir quelque chose ramper ou pour voir les lentes accrochées à vos cheveux . Pour mieux examiner vos cheveux, vous devriez les séparer en plusieurs zones et les peigner plusieurs fois. Examinez le peigne avec attention après chaque passage. Continuez d'utiliser des pinces pour séparer les cheveux que vous avez examinés des cheveux que vous n'avez pas encore examinés . Souvenez-vous de vous concentrer sur la zone qui se trouve autour de vos oreilles et à la base de votre nuque. Il est difficile d'examiner ses propres cheveux pour y trouver des poux, c'est pourquoi il sera plus facile de déterminer que vous avez des poux en vous concentrant sur les zones où ils ont le plus de chances d'apparaitre . Vous pourriez utiliser une loupe pour examiner le peigne après chaque passage dans vos cheveux. Sachez faire la différence entre les poux et les pellicules, les nœuds, les bouts de tissu et les autres objets. Les lentes, qui ressemblent à de toutes petites graines, seront collées fermement aux cheveux et difficiles à décoller et vous avez de bonnes chances d'arracher le follicule du cheveu en essayant de les retirer. Cela vous permettra d'examiner de près ce que vous avez trouvé dans vos cheveux et ce que vous avez récupéré sur le peigne. Ainsi, vous saurez si vous avez des poux ou des lentes dans les cheveux .

english_section_name: Examining the Hair for Lice and Nits

summary: Traitez une personne infestée. Demandez-lui de mettre de vieux vêtements. Suivez les instructions d'utilisation du produit. Retraitez les cheveux si les poux sont toujours actifs. Respectez les instructions en procédant à un autre traitement. Traitez votre environnement. Faites tremper les peignes et les brosses. Passez l'aspirateur sur le sol et sur les meubles. Lavez vos vêtements et faites tremper vos peignes. Évitez de partager des objets faits de tissus. Continuez d'examiner de près les cheveux de la personne infestée. Laissez votre enfant retourner à l'école.

document: Vous pouvez tuer les poux en utilisant différents produits disponibles sans ordonnance. Suivez les instructions d'utilisation à la lettre, y compris les mesures de sécurité . Cela pourra s'avérer utile si le traitement contient des substances qui peuvent tacher les vêtements. Assurez-vous aussi que cette personne s'est lavé les cheveux, mais qu'elle n'a pas appliqué d'après-shampooing . Votre docteur ou votre pharmacien pourra vous aider à choisir le meilleur produit pour votre situation. Une fois que la personne a été traitée en suivant les instructions d'utilisation du produit en question, examinez de nouveau ses cheveux après 8 à 12 heures. Si vous y voyez toujours des poux, mais s'ils se déplacent plus lentement, cela signifie que le traitement a fonctionné. Continuez de retirer le plus de poux et de lentes en répétant les instructions de la méthode avec le peigne à dents fines . Au fur et à mesure que vous examinez les cheveux, vous pourrez savoir si les poux sont toujours actifs qu'ils ne l'étaient avant le traitement. Si c'est le cas, retraitez la personne en suivant les instructions d'utilisation du produit . En règle générale, vous ne devriez pas retraiter le cuir chevelu d'une personne avant une semaine après le premier traitement. La plupart des produits antipoux sont livrés avec des explications relatives à une deuxième application. Votre docteur ou votre pharmacien pourra vous aider en vous donnant des conseils pour la deuxième application ou pour traiter le reste de la famille . Lavez et séchez tous les draps, toutes les serviettes et tous les vêtements qui ont été en contact avec la personne infectée jusqu'à deux jours avant le traitement. Utilisez de l'eau chaude et faites-les sécher au sèche-linge à température élevée . Les tissus qui ne peuvent pas être lavés doivent être nettoyés à sec ou enfermés dans un sac plastique hermétique pendant 2 semaines . Chaque fois que vous utilisez un peigne ou une brosse pour attraper des poux ou des lentes, vous devez les faire tremper dans de l'eau chaude à au moins 55 degrés C pendant 5 à 10 minutes . Les poux ne survivent que deux jours lorsqu'ils ne se trouvent pas sur le cuir chevelu de quelqu'un. Les lentes ne peuvent pas éclore si elles ne sont plus en contact avec la température générée par le corps humain et elles meurent au bout d'une semaine . Assurez-vous de ne pas provoquer une réinfestation accidentelle. Lavez tous vos vêtements et tous vos draps à l'eau chaude . Conservez les tissus que vous ne pouvez pas laver dans des sacs plastiques hermétiques pendant 2 semaines. Faites tremper les peignes et les autres accessoires qui ont été en contact avec les cheveux, par exemple les pinces, pendant 5 minutes dans de l'eau très chaude. N'oubliez pas de laver à l'eau chaude tous les objets faits de tissus, comme les peluches ou les oreillers. Les poux se répandent souvent d'un enfant à un autre lorsqu'ils partagent des vêtements, des bonnets, des écharpes ou des peluches. Ne laissez pas votre enfant partager ce genre d'objets avec d'autres enfants . Ne partagez pas d'objets faits de tissus avec des membres de votre famille jusqu'à ce que tous les signes de l'infestation aient disparu. Peignez les cheveux de cette personne avec un peigne antipoux tous les deux ou trois jours, puis toutes les deux à trois semaines pour vous assurer que cette personne ne garde plus aucun pou . Après que le traitement a réussi, votre enfant peut retourner à l'école le jour suivant. Ne gardez pas votre enfant à la maison pendant plusieurs jours à cause de ses poux .  Assurez-vous que votre enfant ne touche pas la tête des autres enfants avec sa tête lorsqu'il est à l'école. Alertez la maitresse si vous avez traité des poux que votre enfant a attrapés. L'école alertera probablement les autres parents de votre cas, et la maitresse sera plus vigilante pour détecter les élèves atteints. Ne soyez pas gêné(e) de le faire, car c'est un acte très courant.

english_section_name: Treating Lice

summary: Vérifiez si votre cuir chevelu vous démange. Vérifiez l'apparition de pellicules blanches sur le cuir chevelu. Examinez vos vêtements à la recherche de poux.

document: Un cuir chevelu qui démange est un symptôme commun de la présence de poux. Cependant, d'autres troubles comme les pellicules ou l'exéma peuvent provoquer des démangeaisons sur le cuir chevelu . Un cuir chevelu qui démange peut aussi être le signe d'une réaction allergique à un produit de soin des cheveux comme votre shampoing .  Certaines personnes qui portent des poux pourraient ne pas sentir les démangeaisons tout de suite. Les démangeaisons peuvent parfois se développer 6 semaines après l'installation des poux sur le cuir chevelu . Certaines personnes pourraient aussi ressentir comme des chatouilles au niveau du cuir chevelu ou de la tête, comme si quelque chose y bougeait ou y rampait . Elles peuvent aussi être présentes dans les cheveux. Ce pourrait être des pellicules normales ou le résultat d'un exéma au niveau du cuir chevelu. Il est possible qu'elles apparaissent aussi après une réaction allergique à un shampoing ou à un autre produit de soin des cheveux. Cependant, ces pellicules pourraient aussi être des œufs de poux .  Les pellicules apparaissent généralement sur toute la surface des cheveux. Les œufs de poux apparaissent plutôt près du cuir chevelu et ne s'étalent pas autant que les pellicules le font. Si vous n'arrivez pas à faire partir les pellicules en vous brossant ou en secouant vos cheveux, il est possible que ce soient des œufs de poux. Les poux s'invitent chez vous en passant par vos vêtements ou vos draps. Ils ne peuvent pas voler, mais ils peuvent sauter sur de longues distances . Vous pourriez apercevoir de petits insectes qui ressemblent à de petites graines de sésame légèrement brunes sur les vêtements, les draps, la peau ou les cheveux.

english_section_name: Knowing When to Check for Lice


summary: Renforcez votre crédit. Ayez l'approbation préalable pour obtenir votre prêt. Cherchez un prêt hypothécaire. Consultez les programmes destinés aux personnes qui achètent leur première maison. Engagez un avocat (facultatif).

document: Plus votre cote de crédit est élevée (pour le FICO, elle va de 300 à 850), meilleur sera le taux d'intérêt dont vous bénéficierez. C'est extrêmement important. La différence entre une hypothèque à 4,5 % et une hypothèque à 5 % peut signifier des dizaines de milliers d'euros en plus à payer pendant la durée de remboursement du prêt. Obtenez gratuitement un exemplaire de votre dossier de crédit, de façon à vérifier les informations relatives à votre historique de crédit, qui seront mises à la disposition des prêteurs. Remboursez vos dettes de carte de crédit et réglez tout différend ou toute défaillance en rapport avec un crédit en cours de remboursement. Présentez votre demande à plusieurs prêteurs, en respectant un intervalle de deux semaines, pour que les enquêtes ne nuisent pas à votre rapport de crédit. En procédant ainsi, vous aurez une idée précise sur ce que vous pouvez vous permettre d'acheter avant de contacter un agent immobilier et aussi vous éviterez de tomber subitement amoureux d'une maison que vous ne pourrez pas acheter.  Un vendeur adore avoir affaire à des acheteurs qui ont une approbation préalable. De tels acheteurs obtiennent presque toujours le feu vert des prêteurs, ce qui signifie qu'il y a moins de risques pour que la transaction n'aboutisse pas. Ne confondez pas une qualification préalable et une approbation préalable. Il y a une différence. L'approbation préalable signifie que le prêteur est généralement disposé à vous accorder un prêt, après avoir pris connaissance de vos antécédents financiers. En revanche, une qualification préalable signifie que le prêteur estime que vous pouvez emprunter de l'argent. Et, cela ne veut pas dire qu'il acceptera de vous octroyer un prêt . Attendez une seconde ! Pourquoi devrais-je chercher un prêt hypothécaire avant de choisir une maison ? Les choses seraient-elles à l'envers  ? Pas nécessairement. La recherche d'un prêt hypothécaire avant de choisir une maison peut être judicieuse pour une raison prépondérante.  Vous saurez exactement le montant de votre emprunt avant d'acheter votre maison. Trop de gens tombent amoureux d'une maison qu'ils ne peuvent malheureusement pas acquérir. Ils ont du mal à obtenir un prêt hypothécaire qui couvre le prix de la maison. Il semble moins logique de procéder en trouvant une hypothèque en premier et puis de choisir une maison, pourtant c'est deux fois plus intelligent. Ainsi, vous serez en mesure de dire immédiatement si une maison est dans votre gamme de prix ou non. Pensez à l'acompte que vous aurez à votre disposition. Cela devrait faire partie de vos calculs concernant votre prêt hypothécaire, même si vous n'avez pas besoin d'en connaitre le montant exact, lorsque vous êtes à la recherche de votre prêt. Ayez une idée générale sur la question. Il y aura d'autres informations sur ce point, plus tard dans l'article. Ayez une idée sur les rapports pratiqués par les prêteurs pour déterminer si vous êtes admissible à un prêt. « 28 et 36 » est un rapport couramment utilisé . Cela signifie que 28 % de votre revenu brut, soit avant la déduction des impôts, doivent couvrir les dépenses prévues pour votre logement, y compris le principal et les intérêts de l'hypothèque, ainsi que les taxes foncières et les primes assurances. Le remboursement mensuel de vos dettes, lorsqu'il est combiné avec vos dépenses de logement, ne doit pas dépasser 36 % de votre revenu brut. Par exemple, si votre revenu brut est de 3 750 €, vos pourcentages 28 % et 36 % seront respectivement 1 050 € et 1 350 €. Le remboursement mensuel de vos dettes en cours ne peut pas excéder la différence entre les deux pourcentages, soit 300 €, autrement vous n'aurez pas d'approbation. Souvent, ces programmes offrent des conditions plus favorables en matière d'acompte. Ces services sont offerts dans différents pays à un niveau national ou local. Aux États-Unis par exemple, vous pouvez obtenir jusqu'à 10 000 $ sur la base de votre plan d'épargne retraite par capitalisation 401 (k) ou votre compte individuel de retraite Roth IRA, sans pénalités. Adressez-vous à votre courtier ou au département des ressources humaines de votre employeur pour avoir plus de détails concernant les emprunts sur de tels actifs. Si vous prévoyez que l'achat d'une maison sera une affaire simple, alors vous n'aurez besoin probablement que d'un agent immobilier, de la société d'entiercement et peut-être d'un courtier en hypothèques. Mais là encore, vous savez bien que les choses vont rarement comme prévu. Ayez un avocat digne de confiance, aux honoraires relativement modérés.  Les honoraires de l'avocat représentent une somme négligeable par rapport au prix total de la maison objet de la transaction. La maison que vous achetez fait l'objet soit d'une saisie ou d'une succession, ce qui signifie que la maison est répartie dans le cadre de la succession d'une personne décédée. Vous pensez que le vendeur pourrait tenter brusquement de ne pas respecter ses obligations ou si vous n'avez pas confiance. La loi exige la présence d'un avocat pour la clôture d'une transaction. Actuellement, plusieurs juridictions exigent la présence d'un avocat pour clôturer une transaction . Renseignez-vous auprès de la commission de l'immobilier ou de l'organisme qui en tient lieu dans votre localité, pour savoir si la présence d'un avocat est obligatoire.

english_section_name: Getting Your Financials in Order

summary: Examinez les maisons comparables lorsque vous faites votre offre. Calculez le montant prévisionnel de vos dépenses de logement. Tenez-vous prêt à faire une offre supérieure au prix demandé. Parlez à votre agent immobilier lorsque vous êtes prêt à présenter officiellement votre offre.

document: Quels ont été les prix demandés pour d'autres maisons dans le quartier et à combien ont-elles été vendues ? Si les maisons de la région sont régulièrement vendues 5 % en dessous du prix demandé, pensez à faire une offre inférieure au prix demandé de 8 % à 10 % . Estimez les taxes immobilières annuelles et les frais d'assurance dans votre région, puis ajoutez ce montant au prix approximatif de la maison que vous essayez d'acheter. Ajoutez également le montant approximatif correspondant aux frais de clôture de la transaction. Ceux-ci prennent en compte diverses charges et se situent généralement entre 3 % et 6 % du montant de votre emprunt. Souvent, les coopératives de crédit offrent à leurs membres des frais de clôture inférieurs. Introduisez l'ensemble dans une calculatrice de prêt hypothécaire, disponible en ligne ou si vous voulez, vous pouvez créer la vôtre avec Microsoft Excel. Si le résultat est supérieur à 28 % de votre revenu brut ou le plus faible pourcentage utilisé par les prêteurs pour votre situation, alors vous aurez des difficultés pour obtenir un prêt hypothécaire. Déterminez si vous devez vendre votre maison actuelle afin d'acquérir une nouvelle. Dans l'affirmative, toute offre d'achat que vous proposerez sera subordonnée à cette vente. Les offres soumises à des conditions sont plus risquées et moins attrayantes pour le vendeur, étant donné que la vente ne peut avoir lieu qu'après la cession de la maison de l'acheteur. Envisagez de mettre d'abord votre maison actuelle à la vente. Les règles de l'offre et de la demande vous forcent parfois la main. Si le nombre de maisons à vendre est faible par rapport à celui des acheteurs potentiels, faites l'offre la plus élevée possible. Comme certains acheteurs, vous pouvez croire que vous ne devez pas commencer par faire votre offre la plus élevée, pourtant si vous ne le faites pas, vous pouvez être facilement éliminé de la course et ne plus jamais avoir la chance de présenter une offre acceptable concernant la maison de vos rêves. Si vous voulez vous donner les meilleures chances sur une maison que vous aimez vraiment, commencez par faire votre offre la plus élevée. Bien que les lignes directrices pour la soumission des offres peuvent différer d'un endroit à un autre, voici la procédure générale : vous proposez votre offre à votre agent immobilier, qui la transmet ensuite au représentant du vendeur. Le vendeur décide alors d'accepter votre offre, de la rejeter ou de faire une contreproposition. Proposez un acompte avec votre offre. Une fois que vous signez une offre, vous êtes officiellement en main tierce, ce qui signifie que vous êtes obligé d'acheter la maison, sinon vous perdez le dépôt d'argent que vous avez fait, sauf si vous n'obtenez pas l'approbation définitive de votre prêt hypothécaire. Au cours de la période d'entiercement, habituellement 30 à 90 jours, votre prêteur prend des dispositions pour le financement de l'achat et finalise votre prêt hypothécaire.

english_section_name: Making an Offer

summary: Déterminez le montant de l'acompte que vous devez déposer. Assurez-vous que la réception définitive est fondée sur une expertise appropriée de la propriété. Exigez un audit de la maison et assurez-vous que la réalisation du contrat est subordonnée au résultat de l'audit. Procédez à la clôture de l'entiercement.

document: Le dépôt d'un acompte établit une participation dans une maison ou la propriété d'une maison. C'est aussi un montant sur lequel vous n'aurez pas à payer d'intérêts. Et finalement, plus le montant de votre acompte est élevé, moins vous aurez à payer pour votre maison.  Préparez-vous à déposer un montant de 10 à 20 % de la valeur estimée de la propriété .Notez que la valeur de l'évaluation peut être supérieure ou inférieure au prix de vente de la maison. Si par exemple, vous avez épargné la somme de 30 000 € pour servir d'acompte, vous pouvez l'utiliser pour faire un versement initial de 10 % pour une maison valant 300 000 € ou comme un acompte de 20 % pour une maison valant 150 000 €. Lorsque le montant de votre acompte est moindre, vous serez obligé, souvent, mais pas toujours, à payer une assurance de prêt hypothécaire (APH), ce qui va augmenter vos dépenses mensuelles de logement, mais cette assurance est déductible de vos impôts. Si vous ne pouvez pas vous permettre de faire un acompte de 10 à 20 % pour l'achat de votre maison, mais que vous avez un bon crédit et un revenu régulier, un courtier en prêts hypothécaires peut vous aider à mettre au point une combinaison ou une hypothèque similaire à celle basée sur le système de l'administration fédérale du logement des États-Unis. Ainsi, vous contractez une première hypothèque jusqu'à 80 % de la valeur de la maison et une seconde hypothèque pour le montant restant. Alors que le taux d'intérêt sur la deuxième hypothèque est légèrement plus élevé, l'intérêt y relatif est déductible de vos impôts, les versements combinés doivent rester inférieurs à ceux pratiqués au titre de la première hypothèque avec une APH. Si vous achetez du neuf, renseignez-vous concernant les acomptes auprès d'organismes qui ont des programmes en la matière, comme le programme de la Nehemiah corporation of America. Exigez les enquêtes et les rapports suivants : le rapport d'inspection, les rapports d'enquête sur les insectes nuisibles, les moisissures sèches, le radon, les matières dangereuses, les glissements de terrain, la plaine d'inondation en cas de crue, les tremblements de terre et des statistiques sur la criminalité. Les inspections durent généralement entre 7 et 10 jours, demandez à votre agent de vous fournir toutes les explications appropriées au moment de la signature du contrat de vente.  Le cout d'une expertise immobilière varie entre 150 € et 500 €, selon la région, mais une expertise peut prévenir une erreur de 100 000 €. Cela est particulièrement vrai dans le cas des vieilles maisons, qui peuvent présenter un piège financier, tel que les peintures au plomb, l'isolation à l'amiante et les moisissures. Si vous utilisez les résultats de l'expertise immobilière pour négocier à la baisse le prix de la maison, ne vous référez pas dans votre contrat ni à l'expertise ni aux soumissions des travaux. L'établissement de crédit peut alors vous demander de lui fournir une copie de l'expertise, qui annulera et remplacera le rapport d'évaluation de leur expert. L'obtention d'un rapport d'audit énergétique de la maison est une partie essentielle de l'opération d'achat. Si vous ne connaissez pas le véritable cout pour chauffer et climatiser une maison, vous risquez un désastre financier potentiel. Les acheteurs font des estimations logiques au moment de déterminer le budget d'une nouvelle habitation. Ces estimations peuvent se révéler erronées et placer la famille dans une situation financière désastreuse. Cette clôture est habituellement effectuée dans un bureau d'entiercement et implique la signature de documents relatifs à la propriété et à vos arrangements hypothécaires. La liasse de documents comprend l'acte qui prouve que vous êtes le propriétaire de la maison, le titre de propriété, qui établit que, hormis vous, personne d'autre ne peut revendiquer un privilège ou un nantissement sur la maison. Si des problèmes persistent, l'argent peut être maintenu en dépôt jusqu'à leur résolution, ce qui va inciter le vendeur à remédier rapidement à toute défaillance, afin de recevoir tout ce qui lui est dû. Pensez à impliquer votre avocat immobilier pour examiner les documents de clôture et vous représenter à la séance de clôture. Encore une fois, les agents immobiliers ne sont pas en mesure de vous donner des conseils juridiques. Les honoraires d'un avocat peuvent varier entre 200 € et 400 € pour les quelques minutes de présence qu'il vous réserve, mais n'oubliez pas que vous le payez pour défendre vos intérêts.

english_section_name: Finalizing the Deal


summary: Choisissez vos tissus. Trouvez un modèle et imprimez-le. Alignez les bords.

document: Les couches en flanelle sont populaires, car ce tissu est doux, mais vous pouvez aussi choisir du tissu éponge, du sergé, du jersey doux ou un mélange coton. Vous avez besoin d’un tissu à l’extérieur et d’un tissu à l’intérieur, c’est pourquoi vous devriez en acheter au moins un mètre de chacun. Pour économiser de l’argent, vous pouvez utiliser de vieux draps en flanelle au lieu d’acheter du tissu neuf. Si vous faites une recherche sur Internet en tapant « modèle de couches en tissu », vous devriez trouver de nombreuses options gratuites . Cependant, vous pouvez aussi acheter des modèles si vous le souhaitez. Ils devraient ressembler à une grosse bobine ou à une clepsydre. Vous pourriez aussi acheter des couches en tissu et reproduire le modèle sur du papier épais comme du papier kraft. Faites tenir les couches de matériaux en place en posant des épingles sur les bords. Assurez-vous que les bords sont bien alignés.

english_section_name: Cutting and Pinning Fabric for Fitted Diaper Covers

summary: Cousez-les. .

document: Posez des points en zigzag tout autour des carrés pour les faire tenir en place. Au fur et à mesure que vous cousez les points, retirez les aiguilles.  Mettez quelques points de tige pour être sûr que les carrés ne vont plus bouger . tilisez ces couches lorsque votre bébé en a besoin. Vous avez maintenant terminé la préparation et vous pouvez vous en servir la prochaine fois dont vous en avez besoin !

english_section_name: Adding the Velcro

summary: Procurez-vous le matériel. Découpez les bords extérieurs des morceaux de serviettes et de flanelle.

document: La fabrication de couches en tissu n’est pas compliquée, mais vous allez avoir besoin d’outils et de matériaux spéciaux pour y arriver. Voici ce dont vous avez besoin  :   de la flanelle des serviettes en microfibres un cutteur un tapis de découpage une machine à coudre une surjeteuse (facultatif) Vous pourriez casser l’aiguille en cousant sur les ourlets présents. Pour éviter que cela arrive, vous devez découper les bords de la serviette en microfibres et du tissu en flanelle .  Retirez-les en vous servant de votre tapis de découpage et de votre cutteur. Vous pouvez aussi utiliser une règle ou un autre objet droit pour vous assurer que la coupe est bien droite.

english_section_name: Creating Inserts for Cloth Diapers


summary: Récupérez des bouts de craies . Faites tremper la craie dans un plateau à brioches . Réduisez-la en poudre . Pasteurisez rapidement les œufs . Séparez le jaune du blanc . Ajoutez le jaune d’œuf à la craie. Laissez reposer pendant quelques minutes. Utilisez la peinture.

document: La peinture à la craie est une autre façon de faire de la peinture bon marché à la maison. Même s'il n'est pas nécessaire de mettre les jaunes d'œuf pour obtenir la bonne texture, les craies que vous choisissez vont déterminer la couleur finale. Puisque vous allez devoir les réduire en poudre de toute façon, choisissez plutôt des bouts de craies déjà utilisés. En vous en procurant de plusieurs couleurs, vous obtiendrez plus de variété de couleurs pour votre peinture. La craie moins chère vous permettra d'obtenir une texture plus lisse, mais vous n'aurez pas la même couleur vive que si vous achetiez de la craie plus chère. Cet ustensile est plus sûr pour préparer votre peinture à la craie. Remplissez chaque emplacement pour les brioches avec de l'eau, autant que le nombre de peintures que vous voulez fabriquer. Posez un morceau de craie dans chaque emplacement et laissez reposer pendant un quart d'heure. Vous pouvez mettre un peu plus de craie dans chaque emplacement si vous voulez obtenir une couleur plus riche, du moment que vous ne mettez que de la craie de même couleur. Utilisez un marteau pour écraser la craie humide et en faire de la poudre. Une fois que vous les avez laissé tremper, elles seront beaucoup plus faciles à casser et vous ne devriez pas avoir à taper trop fort. Remuez le mélange après les avoir écrasées pour diluer la couleur. Si la craie est bien imprégnée d'eau, vous pouvez l'écraser avec vos mains à condition qu'elle soit suffisamment molle. Les œufs crus pourraient rendre vos enfants malades s'ils venaient à les avaler. Pour que la peinture ne soit vraiment pas toxique, vous devez pasteuriser les œufs. Cassez ceux dont vous allez vous servir pour la peinture et faites-les cuire à haute température pendant deux ou trois minutes. Le jaune de l'œuf doit atteindre au moins 60 °C.  Ne les faites pas tellement cuire que vous vous retrouvez avec des œufs brouillés. S'ils se figent, vous ne pourrez plus les utiliser pour fabriquer la peinture. Vous n'êtes pas obligé de passer par cette étape, mais les œufs crus peuvent rendre vos enfants très malades s'ils en avalaient. Il est possible de sauter cette étape si vos enfants sont suffisamment âgés pour savoir qu'ils ne doivent pas le mettre à la bouche. Puisque les blancs ne vont pas avoir d'effet sur la texture de la peinture, vous devriez les retirer du reste du jaune avant de continuer. Versez le jaune d'œuf dans chaque emplacement où se trouve déjà la craie . Mettez un jaune d'œuf dans chaque trou qui se trouve sur la plaque à brioches. Il donnera une texture plus épaisse au résultat final. Continuez d'en ajouter petit à petit jusqu'à ce que vous obteniez une texture qui ressemble à celle de la peinture commerciale. L'œuf donnera aussi du brillant à la couleur en séchant. Une fois que vous avez ajouté les bonnes proportions au mélange, vous devriez attendre quelques minutes pour le laisser reposer. Cela donne suffisamment de temps aux couleurs et à la texture du jaune de se disperser. Une fois que vous l'avez laissé reposer, vous pouvez vous en servir. Laissez le jaune en place en faisant attention que le pinceau ne récupère pas de gros morceaux. Vous pouvez aussi peindre en laissant la peinture dans la plaque à brioches.

english_section_name: Making Non-Toxic Paint with Egg and Chalk

summary: Conservez les bouteilles vides. Mélangez les ingrédients. Ajoutez le colorant alimentaire. Mélangez bien. Remplissez une bouteille avec un entonnoir. Lavez les ustensiles avant de préparer une autre couleur.

document: Avant de fabriquer de la peinture, vous devriez avoir des bouteilles sous la main pour la ranger. Les bouteilles de ketchup sont excellentes pour cette utilisation, car elles sont conçues pour en libérer facilement le contenu en appuyant dessus. Une fois que vous avez utilisé le produit à l'intérieur, vous pouvez la nettoyer avec de l'eau et du liquide vaisselle. Séchez l'intérieur avec un chiffon et mettez de côté pendant que vous préparez la peinture. Mélangez une tasse de sel, une tasse de farine et une tasse d'eau dans un grand bol . Une fois que vous les avez mélangées, remuez bien. Vous devriez obtenir une pâte liquide et incolore. Vous pouvez aussi verser le contenu des tasses dans des sacs refermables pour les secouer vigoureusement, mais le bol vous donne quand même un meilleur contrôle . Une fois que la pâte est bien remuée, ajoutez du colorant alimentaire pour obtenir la couleur que vous voulez. Continuez d'en ajouter et de mélanger jusqu'à ce que vous obteniez une pâte de la couleur souhaitée. Autrement, vous pouvez aussi le faire en versant la pâte dans des sacs remplis des couleurs de votre choix. De cette façon, vous pouvez préparer suffisamment du mélange en une seule fois et vous pourriez aussi obtenir différentes sortes de peinture . Une fois que vous avez ajouté tout ce que vous vouliez, remuez bien tous les ingrédients avec une spatule jusqu'à ce que la peinture est la texture voulue. Si vous ne la remuez pas correctement, elle va être plus difficile à utiliser. Prenez un entonnoir et insérez l'embout dans l'une des bouteilles de ketchup vides. Ensuite, prenez le bol qui contient la pâte et versez-la doucement dans l'entonnoir. Grattez les bords du bol avec la spatule si la pâte en coule trop lentement. Une fois que vous avez terminé avec une des couleurs, lavez l'entonnoir et le reste des ustensiles avant de passer à la prochaine couleur. De cette façon, vous réduisez le risque de laisser des traces qui pourraient changer le résultat de la nouvelle couleur que vous voulez préparer.

english_section_name: Making Non-Toxic Flour-based Paint

summary: Mettez-en un peu sur une palette. Dessinez avec le pinceau. Laissez sécher . Passez-la au microonde . Attendez-vous à des résultats réalistes.

document: Une fois que la peinture est prête, vous pouvez en mettre une noisette sur un morceau de carton à côté de la feuille que vous voulez peindre. Cela vous permet d'avoir un meilleur accès à la peinture sans avoir à tremper le pinceau dans la bouteille à chaque fois. Autrement, vous pouvez aussi dévisser le bouchon de la bouteille de ketchup et tremper le pinceau directement dedans. Vous ne devez en tremper que le bout pour garder le meilleur contrôle possible pendant l'application de la peinture. Vous pouvez utiliser votre peinture faite maison de la même façon que n'importe quelle couleur à l'eau. Prenez un pinceau et appliquez-le sur le papier. Puisqu'il n'y a que du colorant alimentaire pour donner de la couleur à la peinture, vous devez en mettre suffisamment pour obtenir une bonne couleur. Il faut des années à certaines personnes pour apprendre à peindre. Cependant, si vous préparez de la peinture seulement pour qu'un enfant puisse s'amuser, vous devez mettre l'accent sur le plaisir plutôt que sur la technique. Même si elle sera plutôt transparente au début, la couleur va devenir plus opaque en séchant. Laissez-la sécher pendant deux ou trois heures. Si vous passez la peinture au microonde après l'avoir appliquée, vous pourrez fixer les ingrédients et faire ressortir encore mieux la couleur. Mettez votre création au microonde pendant trois à cinq secondes. Faites quand même attention de ne pas la mettre plus longtemps, car vous pourriez l'abimer et même la faire bruler. Les produits faits maison ne sont pas toujours aussi bons que ceux achetés en magasin. Dans le cas de peinture non toxique préparée à la maison, vous n'allez pas obtenir les mêmes couleurs vives que celles que donnent les produits commerciaux. Quoi qu'il en soit, cela ne devrait pas vous empêcher de bien vous amuser en préparant votre peinture à la maison.

english_section_name: Using Homemade Paint

summary: Ajoutez de la poudre phosphorescente . Utilisez de vieux bonbons . Préparez une peinture naturelle avec des fleurs .

document: Puisque vous allez fabriquer vous-même votre peinture, vous pouvez y ajouter ce que vous voulez. La poudre phosphorescente pourra donner un côté unique à votre préparation. Ajoutez-en un peu à la farine et remuez. Vous n'allez pas en avoir besoin de beaucoup pour que la peinture « brille dans le noir ». N'oubliez pas que certains types de poudres peuvent être toxiques s'ils sont ingérés. Il vaudrait mieux que vous les évitiez si vous allez laisser des enfants utiliser la peinture. Si vous avez de vieux bonbons qui n'ont plus de gout, vous pouvez toujours vous en servir pour remplacer le colorant alimentaire. Mettez les bonbons que vous voulez faire fondre au microonde pendant quelques secondes, sortez-les et ajoutez-les au mélange. Organisez les bonbons selon leur couleur, car si vous mélangez différents bonbons, vous pourriez vous retrouver avec une pâte gluante ou des couleurs qui n'existaient pas avant ! En préparant votre colorant alimentaire à partir d'aliments, vous pourrez aussi récupérer une partie de l'odeur de ces aliments. C'est d'autant plus le cas pour les bonbons qui sentent fort. Les fleurs fraiches et bigarrées permettent de changer la couleur de l'eau dans laquelle vous les faites tremper. Si vous avez beaucoup de fleurs dans le jardin, vous pouvez aller en cueillir quelques-unes. Mettez chaque couleur dans un sac refermable et ajoutez un peu d'eau.  Une fois que vous avez mélangé l'eau et les fleurs, écrasez-les doucement avec un rouleau à pâtisserie. Cela permet d'extraire la couleur dans la fleur et d'en colorer l'eau. À partir de là, vous avez de la peinture à l'eau dont vous pouvez vous servir. Assurez-vous que le sac n'est pas trop plein. Une demi-tasse d'eau dans chaque sac sera amplement suffisante. Si vous mettez trop d'eau, vous allez diluer la peinture et vous risquez aussi de faire éclater le sac en passant le rouleau à pâtisserie dessus.

english_section_name: Exploring Other Paint Making Methods