summary: Accrochez la mangeoire à l'extérieur. Attirez des oiseaux. Entretenez la mangeoire.

document: Choisissez un emplacement où vous pouvez facilement atteindre la mangeoire pour y remettre de la nourriture lorsque c'est nécessaire . Essayez de la suspendre à une branche d'arbre basse, un poteau ou un autre endroit auquel vous-même et les oiseaux pouvez accéder facilement. Assurez-vous que le nœud ou le fil de fer sont bien serrés lorsque vous accrochez la mangeoire. Vous devez accrocher la mangeoire quelque part où vous pouvez la voir et profiter du spectacle des oiseaux qui viennent manger. Elle doit également se trouver dans un lieu où les oiseaux se sentent en sécurité.   Les préférences des oiseaux varient en fonction de leur espèce. Il faudra peut-être que vous essayiez différents emplacements avant d'en trouver un qui convient aux oiseaux chez vous. Vous pouvez également essayer différents types de nourriture s'il y en a un qui ne semble pas plaire aux oiseaux. Vérifiez-la régulièrement pour vous assurer qu'elle est remplie et en sécurité. La fréquence à laquelle vous devez le faire dépend du type et du nombre d'oiseaux qui viennent manger et de la météo chez vous.   S'il ne reste plus beaucoup de nourriture, remettez-en. Si la mangeoire est humide ou sale, nettoyez-la et séchez-la ou bien remplacez-la. Si le plastique se craquèle et devient fragile (cela peut se produire au fil du temps), remplacez la mangeoire avec une neuve.

english_section_name: Hanging and Maintaining Your Bird Feeder

summary: Rassemblez le matériel nécessaire. Tracez au moins une ouverture sur la bouteille. Découpez l'ouverture que vous venez de tracer avec des ciseaux. Faites des trous pour les perchoirs (si nécessaire). Ajoutez le(s) perchoir(s). Préparer la mangeoire pour pouvoir la suspendre.

document: Quelle que soit la façon dont vous construisez votre mangeoire, il vous faut quelques articles de base : une bouteille en plastique vide et propre de 2 ou 3 l, de la ficelle ou du fil de fer, des ciseaux et de la nourriture pour oiseaux (des graines pour oiseaux, des graines de tournesol, du millet, etc.). En fonction de la forme de votre mangeoire, il vous faudra peut-être également :   des bâtonnets ou des baguettes pour servir de perchoirs (plus longs que la largeur de la bouteille de quelques centimètres ), des feutres indélébiles, de la peinture, des feuilles, de la colle ou d'autres éléments de décoration, un plat rond en aluminium pour le fond de la mangeoire. Utilisez un feutre pour tracer une forme sur la bouteille, à quelques centimètres du bas de celle-ci, de façon à couvrir le milieu de la paroi. Cette forme délimitera l'ouverture par laquelle les oiseaux pourront accéder à la nourriture dans la mangeoire. Vous pouvez dessiner un cercle, un demi-cercle, un carré ou toute autre forme par laquelle un oiseau pourrait passer pour entrer dans la bouteille.   Un trou d'une largeur de 5 à 10 cm est suffisant pour de nombreux oiseaux communs . Si la bouteille est assez grande, vous pouvez placer une autre ouverture, voire deux (de la même taille que la première), sur les autres côtés. Utilisez les ciseaux ou un autre objet pointu pour percer un petit trou dans le plastique à un point sur le contour de l'ouverture. Utilisez ensuite les ciseaux pour découper prudemment le plastique en suivant le trait que vous avez tracé. Découpez entièrement la forme de manière à obtenir une ouverture de 7 ou 8 cm de large.  Si vous avez délimité d'autres ouvertures sur la bouteille, découpez-les aussi. Si vous souhaitez ajouter un perchoir sur lequel les oiseaux pourront se tenir pour manger dans la mangeoire, vous pouvez facilement en faire un avec une baguette ou un bâtonnet. Utilisez une perforatrice, des ciseaux ou un autre outil pointu pour percer le plastique environ 1 cm au-dessous de l'ouverture. Percez un deuxième trou en face du premier . Les trous ne doivent pas être plus larges que la largeur du bâton.   Si vous souhaitez faire plus d'un perchoir, répétez cette étape à un autre point. Au lieu d'utiliser des bâtonnets ou des baguettes, vous pouvez également coller un plat en aluminium au fond de la bouteille afin que les oiseaux puissent se tenir sur une surface en mangeant . Si vous utilisez un plat, vous n'avez pas besoin de percer de petits trous dans la bouteille. Introduisez soigneusement le bâton que vous souhaitez utiliser comme perchoir dans un des petits trous que vous avez pratiqués. Enfoncez-le jusqu'à ce qu'il passe par le petit trou sur la paroi opposée de la bouteille . Ajustez la position du perchoir de manière à ce que les deux extrémités dépassant de la bouteille soient à peu près de la même longueur (quelques centimètres suffisent).  Si vous avez plus d'un perchoir à installer, répétez cette étape. Vous devez faire une boucle ou un crochet permettant d'accrocher la mangeoire à l'extérieur. Il existe plusieurs façons de le faire en fonction du matériel que vous avez à disposition. Veillez à laisser dépasser un peu de la ficelle ou du fil de fer utilisés afin de pouvoir suspendre la mangeoire (la longueur dépend de l'emplacement de la mangeoire). Vous pouvez procéder d'une des façons suivantes.   Percez un petit trou dans le bouchon de la bouteille. Passez une ficelle ou un ruban dans le trou et nouez l'extrémité à l'intérieur du bouchon de manière à ce que le fil tienne en place. Attachez l'autre extrémité à une branche ou un crochet à l'extérieur afin de suspendre la mangeoire . Percez un petit trou dans le bouchon et utilisez un fil de fer ou un cintre déplié plutôt qu'une ficelle . Percez deux petits trous l'un en face de l'autre près du haut de la bouteille, juste sous le bouchon. Passez une ficelle, un ruban ou un fil de fer dans ces trous afin de pouvoir suspendre la mangeoire . Si cela tient assez bien, enroulez simplement une ficelle, un ruban ou un fil de fer autour du cou de la bouteille.

english_section_name: Constructing Your Bird Feeder

summary: Si vous le souhaitez, décorez la bouteille. Mettez quelques cailloux au fond de la bouteille. Replissez la mangeoire de nourriture.

document: Ce n'est pas une étape obligatoire, mais elle permet de personnaliser la mangeoire et de rendre l'activité plus amusante. Vous pouvez la décorer des façons suivantes.   Dessinez sur la plastique avec des feutres indélébiles. Ramassez des feuilles, des brindilles, etc., et collez-les sur l'extérieur de la bouteille . Cette étape est également facultative, mais les cailloux aideront à alourdir la mangeoire de façon à la stabiliser . C'est particulièrement utile si vous vivez quelque part où il y a beaucoup de vent. Mettez la nourriture choisie (un mélange de graines, des graines de tournesol, du millet, etc.) au fond de la bouteille en la versant par les ouvertures découpées . Ne remplissez pas trop la mangeoire. Versez-y seulement assez de nourriture pour atteindre le bas des ouvertures.

english_section_name: Decorating and Filling Your Bird Feeder


summary: Donnez un antiacide au chat. Donnez des compléments de vitamine B. Envisagez de stimuler l'appétit de votre chat avec des médicaments. Envisagez un traitement aux inhibiteurs de l'enzyme de conversion de l'angiotensine.

document: Les chats qui ont une insuffisance rénale ont tendance à développer une inflammation des parois de l'estomac, ce qui cause des brulures d'estomac et des ulcères dans certains cas. Cela va soulager le chat et lui redonner de l'appétit. Le vétérinaire pourrait d'ailleurs vous le recommander. La prescription la plus courante est l'oméprazole, un inhibiteur des sucs gastriques qui est très efficace. La posologie vous sera donnée par le vétérinaire de l'animal.  Vous ne devriez pas essayer un antiacide en vente libre sur votre chat, étant donné que le dosage est souvent très délicat. Il vaut mieux vous faire prescrire par un vétérinaire le produit qui est destiné à un usage animal. Cette vitamine est importante pour une bonne digestion et un bon appétit. Ce groupe de vitamines est soluble dans l'eau, il peut donc être évacué trop vite par l'organisme via les urines si la soif de votre chat augmente. Le vétérinaire pourrait donc envisager une série d'injections, en général une par semaine pendant un mois pour garder suffisamment de vitamine B dans le sang du chat. Vous pourriez lui proposer un stimulant de l'appétit, si votre chat ne veut pas manger, même après lui avoir donné un antiacide et vous être assuré(e) qu'il boit suffisamment. Demandez au vétérinaire de procéder à une faible dose de diazépam en injection, laquelle encourage parfois certains chats à manger. Il pourrait aussi vous recommander un antihistaminique dont les effets secondaires stimulent notamment l'appétit. Le vétérinaire de l'animal saura doser ce type de médicament. Donné à un stade précoce d'une insuffisance rénale, ce type de médicament peut prolonger le fonctionnement des reins. Cette substance modifie le flux sanguin dans les reins et diminue le degré de pression, ce qui endommage moins la microcirculation à l'intérieur des reins. Là encore, le vétérinaire de l'animal saura prescrire le médicament le plus approprié pour votre chat.  Remarquez que ces inhibiteurs ne vont pas guérir une maladie rénale. Ils vont simplement empêcher de trop user les reins de votre chat. Ces médicaments ne sont pas efficaces dans le cas d'une insuffisance rénale avancée.

english_section_name: Medicating Your Cat

summary: Comprenez les problèmes associés à une hypertension. Vérifiez régulièrement la tension sanguine du chat. Voyez s'il y a des infections urinaires.

document: Les chats qui ont une insuffisance rénale ont aussi tendance à avoir une tension élevée. Ce problème leur fait courir un plus grand risque de produire des caillots sanguins et de faire une attaque cardiaque. De plus, l'hypertension peut produire une accumulation de liquides entre la rétine et le fond des yeux, ce qui peut décoller la rétine et provoquer une cécité subite. Vous devriez vous assurer que le vétérinaire prend régulièrement la tension du chat, étant donné que l'hypertension peut être un problème assez grave.   Un inhibiteur de l'enzyme de conversion peut réduire la tension de l'animal d'environ 10 % si celle de votre chat est un peu plus élevée que la normale. Le vétérinaire peut prescrire un hypotenseur si l'hypertension de votre chat est très sévère. Là encore, il saura prescrire les bonnes doses de produit suivant l'état de santé de l'animal. Comme l'urine des chats ayant une insuffisance rénale est plus faible, ils sont plus sensibles aux infections urinaires. Une infection légère peut ne pas présenter de symptômes, mais elle doit tout de même être traitée, car les bactéries de la vessie peuvent s'acheminer en direction des reins, ce qui peut les abimer davantage.  Le vétérinaire devrait faire une analyse des urines au moins deux fois par an pour repérer une éventuelle infection. Il peut prescrire un antibiotique si le résultat de l'examen est positif.

english_section_name: Monitoring Your Cat’s Health

summary: Envisagez une alimentation spécifique. Voyez avec le vétérinaire de l'animal quelles sont les meilleures sources de protéines et de nutriments si vous comptez préparer les repas de votre chat vous-même. Offrez des aliments que votre chat apprécie. Donnez au chat un agglomérant des phosphates. Assurez-vous que votre chat boive suffisamment d'eau.

document: Parlez-en avec le vétérinaire de l'animal si votre chat souffre d'insuffisance rénale. Il pourrait vous prescrire une alimentation étudiée pour un problème rénal qui contient un apport réduit en protéines de haute densité, un minimum de phosphates et de certains minéraux. Les reins ont beaucoup de mal à filtrer les protéines, les phosphates et certains minéraux. Une alimentation spécifique va donc réduire ces substances pour ne pas trop solliciter les reins.  Des études montrent que le phosphate peut aussi léser les membranes des reins, il est donc doublement important de réduire l'apport de phosphates dans l'alimentation de votre chat. Les vétérinaires conseillent habituellement de s'en tenir d'abord à de la viande blanche, du poulet, de la dinde et du poisson blanc, car ils sont plus digestes et sollicitent moins le travail des reins que d'autres aliments. Néanmoins, un chat qui souffre d'une insuffisance rénale a tout de même besoin de consommer des repas équilibrés, y compris de bonnes sources de vitamines et de certains minéraux surtout du calcium, lequel est indispensable pour le cœur, les os et les yeux. Le vétérinaire pourrait donc vous recommander un mélange d'aliments plus équilibré.  Avec le temps, une alimentation composée exclusivement de viande blanche peut faire enfler les articulations de votre chat, peut fragiliser ses os, faire baisser sa vision ou provoquer un arrêt du cœur. La chose la plus importante à faire avec un chat qui a une insuffisance rénale et de faire en sorte qu'il mange quelque chose. Certains chats vont se laisser dépérir s'ils n'aiment pas la nourriture que vous leur donnez. Il est donc inutile de leur donner une alimentation spécifique ou de leur préparer vous-même des menus destinés à soulager leurs reins. Il vaut mieux faire un compromis et donner au chat quelque chose qu'il aime manger.   Votre chat va développer une forme de pathologie du foie nommée lipidose hépatique, laquelle est tout aussi dangereuse qu'une insuffisance rénale, s'il refuse de manger. Parlez-en au vétérinaire si cela peut poser un problème. Essayez de nourrir le chat à la main s'il manque d'appétit, ce qui est un symptôme assez courant d'insuffisance rénale, car bien des chats se remettront à manger si on leur présente la nourriture du bout des doigts. Vous pouvez aussi placer un peu de nourriture sur les moustaches du chat, ce qui l'obligera à se lécher et à avoir le gout de l'aliment dans la gueule. Cela peut parfois encourager un chat à manger. Vous pouvez aussi essayer de chauffer un peu la nourriture au four à microonde pour lui donner un arôme un peu plus prononcé et une température plus attirante. Certains chats refuseront de manger des aliments froids et les mangeront si vous les avez réchauffés. Ce produit se colle au phosphate qui est présent dans la nourriture afin qu'il reste dans le tube digestif et n'entre pas dans le sang. Cette façon de nourrir votre chat va par conséquent faire baisser ses taux de phosphates dans le sang et ralentir les lésions au niveau des reins. Parlez-en au vétérinaire de l'animal pour connaitre quel agglomérant de phosphates est le mieux indiqué pour votre chat. Le produit le plus couramment prescrit se présente sous forme de pâte. Il vous suffit de la mélanger à la nourriture du chat et elle agit dès la première bouchée.  Deux doses de pâte agglomérante par jour sont l'idéal pour la plupart des chats. Votre vétérinaire pourrait vous recommander de plus grandes quantités du produit si vous avez un chat assez grand et si vous lui servez des portions de nourriture plus importantes. Des reins malades ne parviennent plus à retenir l'eau et produisent une urine assez faible. Il faut remplacer cette déperdition de liquides. Vous devriez donc faire en sorte que votre chat boive beaucoup d'eau.  Envisagez l'achat d'une petite fontaine d'intérieur si votre chat apprécie de boire à partir d'une source d'eau courante. Sinon, essayez de servir de l'eau dans de très grands bols. Certains chats n'aiment pas que leurs moustaches entrent en contact avec le rebord d'un plat.

english_section_name: Changing Your Cat’s Diet


summary: Recherchez le dossier Téléchargements. Vérifiez d'autres emplacements. Recherchez le fichier. Ouvrez vos fichiers téléchargés.

document: OS X crée un dossier Téléchargements pour chaque utilisateur et qui sert d'emplacement de stockage par défaut pour la plupart des programmes. Il existe deux manières de retrouver le dossier Téléchargements.  Cliquez sur le dossier Téléchargements dans votre Dock. Cliquez sur le menu Aller et sélectionnez Téléchargements. Ouvrez une fenêtre de Finder. Appuyez sur ⌥ Opt+⌘ Cmd+L pour ouvrir le dossier Téléchargements. Les fichiers téléchargés ont une tendance à se propager sur votre ordinateur au fil du temps, surtout si vous utilisez différents programmes pour le téléchargement. En dehors du dossier de téléchargements, les fichiers de téléchargements peuvent aussi apparaitre sur votre bureau ou dans le dossier Documents. Si vous avez un autre lecteur qui sert d'emplacement de stockage des fichiers, vérifiez si un dossier de téléchargements y a été créé aussi. Si vous connaissez le nom du fichier que vous avez téléchargé, vous pouvez le rechercher pour l'ouvrir rapidement. Ouvrez une fenêtre de Finder et appuyez sur ⌘ Cmd+F pour ouvrir la barre de recherche. Commencez à taper le nom du fichier et sélectionnez-le parmi les résultats de recherche. Vous n'auriez pas de difficultés à ouvrir la plupart des fichiers que vous avez téléchargés en ligne, mais vous pouvez rencontrer quelques types de fichiers difficiles à ouvrir. Voici quelques articles qui peuvent vous aider.  Comment reproduire un fichier MKV  Comment graver une image ISO sur un DVD  Comment ouvrir des fichiers RAR  Comment ouvrir des fichiers BIN  Comment télécharger et ouvrir un fichier Torrent

english_section_name: Finding Your OS X Downloads

summary: Vérifiez votre dossier de téléchargements. Vérifiez d'autres emplacements. Recherchez le fichier. Ouvrez vos fichiers téléchargés.

document: Windows crée un dossier Téléchargements pour chaque utilisateur et qui sert d'emplacement de stockage par défaut pour les fichiers téléchargés pour la plupart des programmes. Il existe deux manières pour trouver le dossier de téléchargements.  Cliquez sur le menu Démarrer puis cliquez sur votre nom d'utilisateur. Vous verrez le dossier Téléchargements dans la fenêtre qui s'ouvre. Ouvrez Windows Explorer ⊞ Win+E. Votre dossier de téléchargements sera listé à gauche sous Favoris ou Ordinateur. Appuyez sur ⊞ Win+R et tapez shell : téléchargements. Appuyez sur Entrer pour ouvrir le dossier Téléchargements. Si vous téléchargez des fichiers à l'aide de plusieurs programmes, il y a des chances que les fichiers téléchargés soient éparpillés un peu partout. Les fichiers téléchargés peuvent se retrouver aussi dans le dossier Mes documents. Si vous avez un autre lecteur qui sert d'emplacement de stockage des fichiers, vérifiez si un dossier de téléchargements y a été créé aussi. Si vous connaissez le nom du fichier que vous avez téléchargé, vous pouvez le rechercher pour l'ouvrir rapidement. Appuyez sur ⊞ Win et commencez à taper le nom du fichier. Vous le verrez apparaitre dans les résultats de recherche. Vous n'auriez pas de difficultés à ouvrir la plupart des fichiers que vous avez téléchargés en ligne, mais vous pouvez rencontrer quelques types de fichiers difficiles à ouvrir. Voici quelques guides qui pourront vous aider.  Comment lire un fichier MKV  Comment graver une image ISO sur un DVD  Comment ouvrir des fichiers RAR  Comment ouvrir des fichiers BIN  Comment télécharger et ouvrir un fichier Torrent

english_section_name: Finding your Windows Downloads

summary: Ouvrez la liste de vos téléchargements récents. Ouvrez la bibliothèque Téléchargements. Modifiez le dossier de téléchargements créé par Firefox.

document: Cliquez sur le bouton de la flèche pointant vers le bas, dans le coin supérieur droit de votre fenêtre de Firefox. Cela affichera vos téléchargements récents. Cliquez sur n'importe quel fichier de la liste pour pouvoir l'ouvrir (s'il existe toujours). Cliquer sur l'icône de dossier près du fichier ouvrira le dossier avec ce fichier sélectionné. Dans la liste des téléchargements récents, cliquez sur Afficher tous les téléchargements. Cela ouvrira la bibliothèque de Firefox, avec l'onglet Téléchargements sélectionné. Tous vos téléchargements enregistrés s'afficheront là. Vous pouvez utiliser la barre de recherche pour trouver quelque chose de spécifique. Cliquez sur le bouton du menu Firefox (☰) et sélectionnez Options. Cliquez sur l'onglet Général. Vous pouvez changer le dossier dans lequel sont enregistrés vos téléchargements en cliquant sur Parcourir... Vous pouvez choisir aussi si oui ou non vous souhaitez que Firefox vous invite à enregistrer un fichier pendant son téléchargement.

english_section_name: Managing Firefox Downloads

summary: Ouvrez la liste de vos téléchargements. Parcourez la liste des téléchargements récents. Ouvrez le dossier Téléchargements. Changez le dossier de téléchargements créé par Chrome.

document: Vous pouvez ouvrir la liste de vos téléchargements récents dans Chrome en cliquant sur le bouton Menu (☰) et en sélectionnant Téléchargements ou en appuyant sur Ctrl+J (Windows) ou ⌘ Cmd+J (Mac). Chrome enregistre l'historique de téléchargements pendant quelques semaines, à moins qu'il n'ait été effacé. Cliquez sur n'importe quel article de la liste pour pouvoir l'ouvrir (s'il existe toujours). Vous pouvez aussi cliquer sur le lien Afficher dans le dossier pour ouvrir le dossier et voir ce fichier sélectionné. Cliquez sur le lien Ouvrir le dossier de téléchargements en haut à gauche pour ouvrir le dossier où Chrome enregistre vos téléchargements. Par défaut, il s'agit du dossier Téléchargements dans votre répertoire d'utilisateur. Cliquez sur le bouton du menu Chrome (☰) et sélectionnez Paramètres. Faites défiler et cliquez sur le lien Afficher les paramètres avancés. Dans la section Téléchargements, vous pouvez définir un nouveau dossier pour vos téléchargements en cliquant sur Modifier.... Vous pouvez aussi choisir si oui ou non vous souhaitez que Chrome vous invite à enregistrer un fichier lors de son téléchargement.

english_section_name: Managing Chrome Downloads


summary: Rendez-vous sur cette page. Cliquez sur Télécharger. Sélectionnez Accepter et télécharger. Lancez le fichier d’installation. Cliquez sur Fermer. Ouvrez Sauvegarde et synchronisation. Sélectionnez COMMENCER sur l’écran de bienvenue. Connectez-vous à votre compte Google. Cliquez sur J’AI COMPRIS. Choisissez les dossiers à synchroniser sur Google Drive. Sélectionnez Modifier. Choisissez vos paramètres de synchronisation des photos. Cliquez sur SUIVANT. Sélectionnez J’AI COMPRIS. Synchronisez les dossiers de votre Drive sur votre ordinateur. Choisissez les dossiers à synchroniser sur votre ordinateur. Cliquez sur Démarrer. Affichez les fichiers synchronisés sur votre ordinateur. Affichez les dossiers synchronisés sur Google Drive. Gérez vos paramètres de synchronisation.

document: Ouvrez la page de téléchargement de Sauvegarde et synchronisation dans votre navigateur web pour télécharger Sauvegarde et synchronisation. Cette option se trouve sous l’entête Personnel et permet d'ouvrir une fenêtre avec les conditions d’utilisation de Google Drive . Un fichier appelé installbackupandsync.exe sera téléchargé sur votre ordinateur . Il est possible que vous deviez sélectionner un dossier et cliquer sur Enregistrer ou Télécharger pour télécharger le fichier. Doublecliquez sur installbackupandsync.exe dans le dossier Téléchargements de votre ordinateur pour installer Sauvegarde et synchronisation. Si l’on vous demande d’autoriser le programme à faire des modifications sur votre ordinateur, cliquez sur Oui. Après l'installation de Sauvegarde et synchronisation, vous verrez une icône en forme de nuage apparaitre dans la barre des tâches de votre ordinateur (la partie où se trouvent la montre, l’indicateur du niveau de batterie et le volume). Cliquez sur l’icône en forme de nuage dans la barre des tâches. Si vous ne la voyez pas, cliquez sur la flèche à gauche des icônes pour afficher des icônes supplémentaires puis sélectionnez l’icône en forme de nuage.  Suivez les instructions à l’écran pour vous connecter avec votre nom d’utilisateur et votre mot de passe Google/Gmail. Vous verrez une liste de dossiers apparaitre à l’écran. Les dossiers listés en haut de la fenêtre sont ceux paramétrés pour être sauvegardés par défaut. Les sous-dossiers qu’ils contiennent seront également synchronisés.  Décochez les dossiers que vous ne voulez pas synchroniser sur votre Drive. Pour ajouter un dossier, cliquez sur SÉLECTIONNER UN DOSSIER sous la liste des dossiers, sélectionnez un dossier puis cliquez sur Sélectionner un dossier. Pour choisir les fichiers à sauvegarder, cliquez sur Modifier qui se trouve en bas à droite de la liste des dossiers. Dans la fenêtre qui apparait, suivez les étapes ci-dessous.  Si vous voulez synchroniser tous les types de fichiers dans tous les dossiers que vous voulez sauvegarder, gardez cochée l’option Synchroniser l’intégralité de Mon Drive. Si vous ne voulez synchroniser que les photos et les vidéos, sélectionnez Sauvegarder les photos et les vidéos. Vous avez également la possibilité de choisir entre sauvegarder ou pas les captures d’écran et les fichiers RAW. Si vous ne voulez pas sauvegarder les fichiers avec certaines extensions (par exemple les fichiers qui se terminent par .exe), cliquez sur Paramètres avancés, tapez l’extension de fichier puis cliquez sur AJOUTER. Cliquez sur OK quand vous aurez fini. Si vous envisagez de sauvegarder vos photos, choisissez une taille de fichier sous l’option Taille d’importation des photos et des vidéos.  Choisissez Haute qualité pour profiter d’un stockage illimité non décompté de votre quota Google Drive. Les fichiers synchronisés seront sauvegardés sous une qualité légèrement inférieure à celle d’origine, ce qui conviendra à la plupart des gens. Choisissez Qualité d’origine pour synchroniser des photos et vidéos en très haute résolution sans perte de qualité (idéal pour les vidéastes ou photographes). Sachez seulement que vous aurez probablement besoin d’acheter de l’espace de stockage supplémentaire. Si vous voulez que vos photos apparaissent dans votre compte Google Photos, cochez la case à côté de Importer des photos et des vidéos dans Google Photos. Cette option se trouve en bas à droite de la fenêtre. Maintenant que vous avez sélectionné les dossiers à synchroniser sur votre Google Drive, il ne vous reste plus qu’à choisir les dossiers de votre Google Drive à synchroniser sur votre ordinateur. Si vous voulez être en mesure d’accéder aux fichiers stockés sur Google Drive quand vous travaillez sur Windows, cochez la case à côté de Synchroniser Mon Drive sur cet ordinateur en haut de la fenêtre. Si vous synchronisez des fichiers depuis Google Drive, un nouveau dossier appelé « Google Drive » sera ajouté à votre dossier d’utilisateur principal. Vous pourrez accéder à ce dossier depuis l’explorateur de fichiers en cliquant sur Google Drive sous Accès rapide. Par défaut, tous les dossiers sur votre Google Drive seront sélectionnés. Pour choisir des dossiers spécifiques, cochez la case Ne synchroniser que ces dossiers et sélectionnez les dossiers en question. Désormais, les fichiers et les dossiers sélectionnés seront synchronisés entre votre Google Drive et votre ordinateur. L’icône en forme de nuage dans la barre des tâches affichera 2 flèches pour indiquer qu’une synchronisation est en cours.  La synchronisation se fera automatiquement sans que vous ayez à cliquer quoi que ce soit pour synchroniser à nouveau vos fichiers. Pour connaitre l’avancée d’une synchronisation, cliquez sur l’icône en forme de nuage dans la barre des tâches. Pour mettre en pause une synchronisation en cours, cliquez sur l’icône en forme de nuage et sélectionnez Pause. Sélectionnez Reprendre dans le même menu pour reprendre la synchronisation. Dans la barre des tâches, cliquez sur Sauvegarde et synchronisation. Ouvrez Google Drive dans l’explorateur de fichiers en cliquant sur l’icône en forme de petit dossier avec un minuscule logo Google Drive à l’intérieur. Cliquez sur l’icône Sauvegarde et synchronisation. Sélectionnez l’icône triangulaire de Google Drive. Choisissez Ordinateurs dans le panneau latéral gauche. Cliquez sur votre ordinateur (par exemple Mon PC) dans la fenêtre principale pour afficher vos fichiers. Si jamais vous voulez modifier les fichiers et les dossiers à synchroniser, cliquez sur l’icône Sauvegarde et synchronisation, sélectionnez ⁝  en haut à droite puis choisissez Préférences.  Vous pouvez ajouter ou supprimer des fichiers ou des dossiers aussi souvent que nécessaire. Allez dans l’onglet Paramètres à gauche de la fenêtre pour afficher des options supplémentaires. C’est dans cet onglet que vous pourrez configurer Sauvegarde et synchronisation pour qu’il se lance automatiquement au démarrage de votre ordinateur. Vous pouvez également ajuster les vitesses de téléchargement et d’importation en cliquant sur Paramètres réseau.

english_section_name: Windows

summary: Ouvrez cette page sur votre navigateur habituel. Cliquez sur Télécharger sous l’entête Personnel. Sélectionnez Accepter et télécharger. Cliquez sur le fichier que vous venez de télécharger. Installez Sauvegarde et synchronisation. Ouvrez Sauvegarde et synchronisation. Cliquez sur Ouvrir. Sélectionnez COMMENCER. Connectez-vous à votre compte Google. Cliquez sur J’AI COMPRIS. Choisissez les dossiers à synchroniser sur Drive. Sélectionnez Modifier. Sélectionnez vos paramètres de synchronisation de photo. Cliquez sur SUIVANT. Sélectionnez J’AI COMPRIS. Synchronisez les dossiers de Drive sur votre Mac. Choisissez les dossiers à synchroniser sur votre ordinateur. Cliquez sur Démarrer. Affichez les fichiers synchronisés sur Google Drive. Affichez les fichiers synchronisés sur votre Mac. Gérez vos paramètres de synchronisation.

document: Il s’agit de la page de téléchargement de Google Sauvegarde et synchronisation. Vous verrez apparaitre une fenêtre avec les conditions d’utilisation de Google Drive . Ce bouton permet de télécharger le fichier d’installation sur votre Mac. Il s’agit du fichier InstallBackupAndSync.dmg que vous trouverez habituellement en bas à gauche de votre navigateur web. Vous pouvez également doublecliquer dessus dans le dossier Téléchargements. La fenêtre Installer Sauvegarde et synchronisation de Google va s’ouvrir. Faites glisser l’icône de Sauvegarde et synchronisation vers le dossier Applications. L’application Sauvegarde et synchronisation sera installée dans le dossier Applications. Il s’agit de l’icône bleue et blanche en forme de nuage dans le dossier Applications. Il vous sera demandé de confirmer l’ouverture de l’application. L’écran de bienvenue va apparaitre et vous verrez qu’une icône en forme de nuage aura été ajoutée à la barre des menus en haut à droite de l’écran. Sur l’écran de bienvenue, cliquez sur COMMENCER. Suivez les instructions à l’écran pour vous connecter avec votre nom d’utilisateur et votre mot de passe Google/Gmail. Quand vous serez connecté(e), cliquez sur J'AI COMPRIS pour afficher une liste de dossiers. Les dossiers listés en haut de la fenêtre sont ceux configurés pour être sauvegardés par défaut. Tous les sous-dossiers qu’ils contiennent seront également synchronisés.  Si vous ne voulez pas qu’un dossier soit synchronisé sur votre Drive, il vous suffira de le décocher. Par exemple, si vous sauvegardez vos photos avec une autre application (par exemple iCloud), vous n’aurez probablement plus besoin de les synchroniser sur Google Drive. Si vous voulez ajouter un dossier, cliquez sur SÉLECTIONNER UN DOSSIER, sélectionnez un dossier puis cliquez sur Ouvrir. Pour choisir les fichiers à sauvegarder, cliquez sur Modifier en bas à droite de la liste de dossiers. Dans la fenêtre qui apparait, suivez les étapes ci-dessous.  Pour synchroniser tous les types de fichiers dans tous les dossiers que vous choisissez de sauvegarder, laissez l’option Synchroniser l’intégralité de Mon Drive cochée. Si vous ne voulez sauvegarder que vos photos et vos vidéos, sélectionnez Sauvegarder les photos et les vidéos. Vous pouvez également choisir de sauvegarder les captures d’écran, les fichiers RAW ou les métadonnées de la photothèque Apple. Si vous ne désirez pas sauvegarder les fichiers avec certaines extensions (par exemple les fichiers qui se terminent par .dmg), cliquez sur Paramètres avancés, tapez l’extension de fichier puis cliquez sur AJOUTER. Cliquez sur OK quand vous aurez fini. Si vous décidez de sauvegarder vos photos, choisissez une option de taille de fichiers sous Taille d’importation des photos et des vidéos.  Si vous choisissez Haute qualité, vous bénéficierez d’un espace de stockage illimité qui ne sera pas décompté dans votre quota pour sauvegarder vos photos et vos vidéos. Les fichiers synchronisés seront sauvegardés sous une qualité légèrement inférieure à celle d’origine. La plupart des gens sauront se contenter de cette option. Pour les autres utilisateurs qui ont besoin de synchroniser des photos et des vidéos en très haute résolution sans perte de qualité (par exemple les vidéastes et les photographes), choisissez Qualité originale, mais sachez simplement que vous devrez probablement acheter de l’espace de stockage supplémentaire. Si vous voulez que vos photos apparaissent dans votre compte Google Photos, cochez la case à côté de Importer des photos et des vidéos dans Google Photos. Cette option se trouve en bas à droite de la fenêtre. Une fois que vous aurez sélectionné les dossiers à synchroniser sur Google Drive, vous n’aurez plus qu’à choisir les dossiers de votre Drive à synchroniser sur votre ordinateur. Si vous voulez que les fichiers dans votre Google Drive soient accessibles dans le Finder, cochez la case à côté de Synchroniser Mon Drive sur cet ordinateur en haut de la fenêtre. Si vous synchronisez des fichiers depuis Google Drive, un nouveau dossier appelé Google Drive sera créé sur votre Mac. Vous y trouverez les fichiers et les dossiers que vous avez choisi de synchroniser. Tous les dossiers sur votre Google Drive sont sélectionnés par défaut. Si vous voulez sélectionner des dossiers spécifiques, cochez l’option Ne synchroniser que ces dossiers avant de sélectionner les dossiers en question. Les fichiers ainsi que les dossiers sélectionnés seront synchronisés entre votre Google Drive et votre Mac. L’icône en forme de nuage dans la barre des menus affichera désormais 2 flèches pour indiquer qu’une synchronisation est en cours.  La synchronisation se fera automatiquement sans besoin de cliquer quoi que ce soit pour synchroniser à nouveau vos fichiers. Pour connaitre l’avancée d’une synchronisation, cliquez sur l’icône en forme de nuage dans la barre des menus. Pour mettre en pause une synchronisation en cours, cliquez sur l’icône Sauvegarde et synchronisation en forme de nuage puis sélectionnez Pause. Pour reprendre la synchronisation, cliquez sur Reprendre dans le même menu. Dans la barre des menus, cliquez sur l’icône Sauvegarde et synchronisation. Cliquez sur l’icône triangulaire Google Drive. Dans le panneau latéral gauche, sélectionnez Ordinateurs. Pour afficher vos fichiers, choisissez votre ordinateur (par exemple Mon Macbook Air) dans le panneau principal. Cliquez sur l’icône du Finder {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1d\/Macfinder2.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1d\/Macfinder2.png","smallWidth":460,"smallHeight":431,"bigWidth":760,"bigHeight":712.5,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} dans le Dock pour l’ouvrir. Dans le panneau latéral gauche, cliquez sur le dossier Google Drive. Si jamais vous voulez modifier les fichiers et les dossiers à synchroniser, cliquez sur l’icône Sauvegarde et synchronisation (le nuage dans la barre de menu), sélectionnez ⁝  en haut à droite puis cliquez sur Préférences.

english_section_name: macOS


summary: Ajoutez du sucre glace. Ajoutez des garnitures.

document: Saupoudrez légèrement les cannoli de sucre glace. Garnissez la crème qui dépasse à chaque extrémité des cannoli de pépites de chocolat, d'amandes hachées ou de cerises au marasquin. Vous pouvez ajouter les ingrédients qui vous plaisent. Les possibilités sont infinies !

english_section_name: Finishing Touches

summary: Mélangez les ingrédients non liquides. Ajoutez les ingrédients liquides. Travaillez la pâte. Réfrigérez la pâte. Abaissez la pâte. Découpez la pâte. Enroulez les cannoli. Faites chauffer l'huile. Égouttez les coques. Continuez.

document: Mélangez la farine, le sucre, la cannelle, le sel et le beurre dans un grand saladier. Avant de les mélanger, coupez le beurre en petits morceaux (de la taille de petits pois) pour pouvoir l'incorporer facilement. Ajoutez l'eau, le vinaigre et les œufs au mélange à base de farine et mélangez les ingrédients. Mettez la pâte sur une surface farinée et pétrissez-la pendant environ 5 minutes. Couvrez la pâte et réfrigérez-la pendant au moins 30 minutes. Elle doit être froide au toucher lorsque vous la travaillez à nouveau. Posez la pâte sur une surface légèrement farinée et étalez-la avec un rouleau à pâtisserie pour qu'elle ait une épaisseur de 3 mm. Découpez la pâte en disques de 12 cm de diamètre. Consultez la section « Conseils » à la fin de ce tutoriel pour apprendre comment obtenir des coques parfaites à chaque fois. Enroulez les disques de pâte autour des tubes à cannoli. Enroulez lâchement chaque disque autour d'un tube de façon à ce que ses bords se chevauchent légèrement.  Appuyez sur les bords qui se chevauchent et collez-les ensemble avec une ou deux gouttes d'eau pour éviter qu'ils se décollent pendant la cuisson. Versez de l'huile dans une friteuse et portez-la à une température de 180 °C. Plongez la pâte enroulée autour du tube à cannoli dans l'huile chaude et faites cuire la coque jusqu'à ce qu'elle soit dorée. Sortez les tubes avec les coques en pâte de l'huile et posez-les sur du papier absorbant pour les égoutter et les laisser refroidir.  Une fois que les tubes en métal ont refroidi légèrement, enlevez-les des coques en pâte. Pour obtenir des résultats optimaux et réduire au maximum le risque que les coques se cassent, retirez les tubes lorsque les coques sont encore tièdes. Répétez le procédé jusqu'à ce que vous ayez utilisé toute la pâte.

english_section_name: Shells

summary: Mélangez le sucre et la fécule de maïs. Faites chauffer la crème. Coupez le feu. Ajoutez les pépites de chocolat. Réfrigérez la crème. Fourrez les cannoli.

document: Mélangez le sucre et la fécule de maïs dans un saladier moyen. Faites chauffer la crème dans le réceptacle supérieur d'un bain-marie au-dessus d'une source de chaleur directe. Incorporez petit à petit le sucre et la fécule de maïs.  Faites chauffer le mélange au bain-marie au-dessus d'eau frémissante, ajoutez le bâton de cannelle si vous le souhaitez et faites cuire la crème jusqu'à ce qu'elle épaississe. Retirez la crème du feu et faites-la refroidir complètement au réfrigérateur. Si vous le souhaitez, incorporez les pépites de chocolat dans la crème une fois qu'elle est complètement refroidie. Couvrez la préparation à la crème et conservez-la au réfrigérateur en attendant de vous en servir. Lorsque vous être prêt à fourrer les cannoli, retirez le bâton de cannelle de la crème et remuez-la bien. Servez-vous d'une poche à douille pour remplir les coques en pâte de crème. Pour obtenir des résultats optimaux, remplissez une extrémité de chaque cannolo à la fois. Remplissez les coques jusqu'à ce que le fourrage à la crème déborde légèrement de chaque côté.

english_section_name: Cream Filling


summary: Identifiez l'attitude que vous devez changer. Demandez-vous pourquoi vous devez améliorer votre attitude. Essayez de tenir un journal pour faciliter votre introspection. Visualisez la façon dont l'amélioration de votre attitude peut affecter votre vie. Récoltez des informations. Prenez en compte des choses que vous avez ignorées. Croyez au changement.

document: Vous devez avoir une compréhension claire de ce que vous devez changer. La mise en place d'objectifs est une des clés du succès dans n'importe quelle entreprise. Vous devez faire une autoévaluation honnête et en profondeur. Cela vous aidera à mettre le doigt sur les traits que vous devez améliorer ou changer . Votre motivation a un impact direct sur votre capacité à changer. Ainsi, vous devez vouloir changer votre attitude pour l'améliorer et vous préparer à jouer un rôle actif dans ce processus. Demandez-vous pourquoi vous voulez améliorer votre attitude envers une certaine personne, un certain objet ou évènement. Votre décision de le faire est-elle motivée par un facteur externe ? Par exemple, votre chef est-il venu vous voir pour vous demander de changer d'attitude ? Un ami vous a-t-il dit que votre attitude est un problème pour votre relation ? Il est important d'avoir votre propre raison de changer d'attitude. Votre motivation interne produit plus d'enthousiasme et de créativité, ce qui entraine de meilleurs résultats . Lorsque vous essayez d'améliorer votre attitude envers une personne, un objet, une situation ou un évènement, vous devez examiner les facteurs qui influencent votre attitude. Sur quoi basez-vous votre jugement de valeur ? Qu'espérez-vous accomplir en ajustant votre attitude ? Le journal est une méthode importante pour votre introspection. Il peut vous aider à vous comprendre avec une plus grande clarté, à vous rendre plus fort, à prendre des décisions plus réfléchies et à mieux prendre soin de vous. Il est profondément connecté à l'amélioration de votre bienêtre mental et de votre humeur . Voici plusieurs bonnes questions avec lesquelles vous pouvez commencer sur le chemin de l'introspection .  L'amélioration de votre attitude vous aidera-t-elle à avoir un meilleur sentiment envers cette personne ou cet évènement ? Cela vous permettra-t-il de soulager des émotions inconfortables ? L'amélioration de votre attitude vous assurera-t-elle une meilleure communication avec les autres ? Les autres vous verront-ils sous un jour plus favorable ? Cela vous permettra-t-il de travailler de manière plus efficace avec les autres ? L'amélioration de votre attitude vous aidera-t-elle à accomplir un objectif ou à changer quelque chose à propos d'un évènement ? Quelle est la chose qui influence votre jugement envers cette personne, cet évènement ou cet objet ? Avez-vous eu une expérience similaire dans le passé ? Quelle expérience était-ce ? Pourquoi a-t-elle été négative ? Quelles sont les émotions que vous avez autour de ce jugement ? Vous sentez-vous rancunier, en colère, jaloux, etc. ? Quelles sont les raisons de ces sentiments ? Y a-t-il une raison particulière qui a influencé votre attitude (et votre jugement) ? Si c'est le cas, quelle est-elle ? Pourquoi cette raison est-elle connectée à votre attitude envers cette personne, cet évènement ou cet objet ? Cette raison est-elle remise en question ? Est-elle ouverte à l'évaluation ou à l'amélioration ? Les techniques de visualisation sont une façon d'imaginer ou de voir les objectifs que vous voulez réaliser. Elles peuvent vous aider à renforcer votre engagement envers ces objectifs. Les athlètes, par exemple Usain Bolt, les hommes d'affaires et les coachs personnels utilisent des techniques de visualisation. Elles permettent d'activer un inconscient créatif. Cela peut vous aider à développer des stratégies pour atteindre vos objectifs. Cela vous aide aussi à rester concentré, motivé et à programmer votre cerveau pour trouver les ressources dont vous avez besoin pour réussir. Ainsi, si vous voulez améliorer votre attitude, imaginez ce à quoi ressemblerait votre vie si vous réussissiez. Que se passerait-il si vous commenciez à avoir une attitude positive envers une certaine personne ou si vous appréciez plus votre emploi  ?  Pour effectuer cette visualisation, asseyez-vous dans une position confortable et fermez les yeux. Ensuite, imaginez avec le plus de détails possible (comme dans un rêve éveillé) ce que vous verriez si vous arriviez à changer d'attitude. Imaginez que vous en voyez les résultats de vos propres yeux. Peut-être, pendant cette technique, vous allez vous voir en train de devenir plus amical et de prendre le déjeuner avec la personne envers laquelle vous aviez une attitude négative auparavant. Vous allez peut-être vous voir obtenir une promotion une fois que vous commencez à penser de manière plus positive votre travail pour trouver des façons plus efficaces de travailler. Vous pourriez aussi ajouter des affirmations positives pour soutenir vos techniques de visualisation. Une affirmation évoque l'expérience de ce que vous avez déjà, mais conjuguée au présent. Par exemple, « je me réveille le matin et j'attends avec impatience de me rendre au travail. Le nouveau projet que j'ai commencé avec le soutien de mon chef m'enthousiasme beaucoup ». Répétez-vous ces affirmations plusieurs fois par jour et vous vous sentirez plus motivé et plus près de vos objectifs. Pour améliorer votre attitude, vous devez mettre au défi vos jugements actuels envers les gens, les évènements ou les objets. Pour ce faire, vous avez besoin d'informations supplémentaires. L'amélioration de votre attitude vous demande de trouver des informations alternatives qui vont influencer favorablement votre jugement. Cette récolte d'informations pourrait vous amener à discuter avec des gens, à réfléchir à ce que vous savez déjà en vous penchant plus près sur les détails ou à faire des recherches plus approfondies .   Par exemple, si vous devez participer à un diner de travail et si vous comprenez que vous ressentez de la rancune parce que vous allez rater le match de football de votre fils, vous pouvez rechercher des informations supplémentaires à propos de ce diner. Pensez aux raisons qui rendent ce diner important et aux objectifs que votre société pense atteindre au moyen de ce diner obligatoire. Pour récolter ces informations, vous pourriez avoir à discuter avec vos collègues ou votre supérieur, à faire des recherches à propos de votre société ou à utiliser d'autres ressources, par exemple un email envoyé à propos du diner. Trouvez d'autres sources d'informations à propos du diner pour comprendre qu'il fait office de programme de mentorat pour les jeunes associés et qu'il peut leur permettre de stimuler leurs carrières. En prenant connaissance de ce genre d'informations, vous aurez un point de vue plus positif envers le diner . Récolter des informations signifie aussi prendre en compte des choses que vous auriez pu ignorer ou rater dans le passé. Parfois, vous pourriez avoir des œillères et vous concentrer seulement sur une seule chose que vous voyez ou qui vous apporte une réponse particulière. Cependant, faites un pas en arrière pour avoir une meilleure vue d'ensemble. Cela peut vous aider à identifier de nouvelles informations que vous auriez pu ignorer et qui vont vous aider à modifier votre attitude .  Par exemple, si vous avez une attitude négative à propos d'une certaine personne parce que votre première rencontre a été plutôt gênante, vous pouvez avoir une vue plus large de cette personne en recherchant des informations qui auraient pu ne pas être importantes pour vous auparavant. En comprenant mieux cette personne, vous aurez une meilleure idée de qui elle est ce qui va changer votre jugement négatif de départ, ce qui en retour va changer et améliorer de manière positive votre attitude. Un des facteurs les plus importants pour changer d'attitude est de croire que vous pouvez effectuer le changement dont vous avez besoin. Souvent, vous croyez que votre attitude est quelque chose de naturel qui fait partie de vous-même, donc que vous ne pouvez pas changer. Cependant, si vous ne croyez pas que vous pouvez changer d'attitude, vous n'y arriverez pas. Vous n'allez peut-être même pas essayer, vous allez abandonner rapidement ou vous allez le faire à moitié .  Une des façons de croire en la possibilité de changement et d'amélioration est de vous rappeler d'autres situations dans lesquelles vous avez amélioré votre vie. Peut-être lorsque vous étiez à l'école, vous avez décidé d'avoir une meilleure attitude envers vos cours et d'y mettre plus d'efforts. En fin de compte, vous êtes arrivé à améliorer votre moyenne. Essayez de vous souvenir du plus d'expériences passées possible où vous avez choisi de changer et où vous avez réussi. C'est la meilleure façon de croire en vous.

english_section_name: Making an Attitude Adjustment

summary: Libérez-vous de ce qui vous retient. Identifiez vos qualités les plus fortes et vos réussites. Faites des choses que vous aimez. Faites une pause et réfléchissez aux bonnes choses. Montrez votre gratitude. Recadrez les moments et les attitudes négatives. Ne vous comparez pas aux autres. Entourez-vous de personnes positives.

document: La rancune et les inquiétudes peuvent contribuer aux attitudes négatives et avoir un effet négatif sur votre santé mentale. À la place, prenez conscience que vous ne pouvez pas tout contrôler. Vous ne pouvez pas contrôler le fait que quelqu'un d'autre a une promotion et pas vous. Par contre, ce que vous pouvez contrôler, c'est la façon dont ces évènements vous affectent et la façon dont vous y répondez. Minimisez la possibilité d'être négatif en vous libérant des choses que vous ne pouvez pas contrôler. Passez à autre chose et essayez de ne pas laisser ces choses trop influencer votre point de vue général sur la vie .  Une des façons de vous en libérer est d'essayer d'éviter de penser que les autres vous ont mis de côté pour vous faire souffrir ou vous rendre triste. La plupart du temps, il se produit des séries de circonstances et d'évènements dans la vie qui ont peu à voir avec vous en tant qu'individu. Essayez d'éviter de vous voir comme une victime. Si vous le faites, vous allez penser en permanence aux émotions négatives qui vous affligent. Souvenez-vous que la vie est faite pour la vivre, pas pour ressasser des évènements négatifs. Concentrez-vous sur vos forces pour vous aider à créer des expériences et des attitudes émotionnelles plus positives. Cela vous donnera aussi un réservoir de positivité pour les moments où vous êtes exposé à des attitudes négatives. En retour, vous arriverez à faire face à l'adversité plus facilement . Envisagez d'écrire vos accomplissements et vos attributs positifs dans votre journal. Vous pouvez l'écrire librement ou vous pouvez faire une liste avec des catégories différentes. Vous ne devriez jamais arrêter cet exercice. Ajoutez en permanence de nouvelles choses à la liste, par exemple votre diplôme, le sauvetage d'un chiot ou votre premier emploi. Vous arriverez aussi à faire une réserve d'expériences positives en prenant le temps de faire des choses qui vous rendent heureux. Si vous aimez la musique, prenez du temps d'écouter vos albums préférés. D'autres personnes aiment avoir du temps pour lire tous les soirs dans un environnement détendu. Vous pouvez aussi participer à votre activité physique préférée, que ce soit une promenade, du yoga ou un sport d'équipe . Restez actif en faisant les choses que vous aimez faire. C'est une excellente façon de garder une attitude saine et positive. Tous les jours, prenez 10 minutes pour écrire dans votre journal à propos de vos expériences positives de la journée. Cela vous donne la possibilité de revoir et de réfléchir à votre journée pour trouver les moments positifs, même si ce sont de petites choses. Vous pouvez y inclure des choses qui vous ont rendu heureux, fier, stupéfait, reconnaissant, calme, satisfait ou content. Cette nouvelle expérience de vos émotions positives peut vous aider à ajuster votre point de vue sur les moments négatifs . Par exemple, réfléchissez à vos habitudes du matin pour identifier les moments où vous vous sentez heureux. Vous aimez peut-être regarder le soleil se lever, vous avez peut-être une discussion amicale avec le chauffeur du bus ou vous aimez peut-être votre première gorgée de café. Assurez-vous de toujours prendre le temps de prendre conscience de votre gratitude envers les choses que vous avez. La gratitude a un lien fort avec l'optimisme. Quelqu'un a peut-être fait quelque chose de gentil pour vous, par exemple en vous offrant un café ou en faisant votre lit. Ce peuvent être de petites choses, par exemple la gratitude envers votre partenaire qui a fait le lit. Vous pourriez aussi être fier de la façon dont vous avez réalisé une tâche . Vous pourriez même tenir un journal de la gratitude. C'est un journal spécialement conçu pour les choses qui vous rendent heureux et reconnaissant tous les jours. En écrivant souvent ce genre de choses, vous arriverez à les graver dans votre conscience. En les mettant sur papier, vous aurez un support que vous pourrez consulter lorsque vous avez besoin de stimuler votre gratitude ! Réfléchissez aux pensées et aux expériences négatives que vous avez rencontrées. Ensuite, essayez de les recadrer d'une façon à obtenir des émotions positives (ou au moins neutres). Ce recadrage est une des pierres angulaires de l'attitude positive .  Par exemple, un nouvel employé vous a peut-être renversé du café dessus. Au lieu de vous énerver et de penser qu'il est maladroit ou stupide, voyez l'évènement depuis son point de vue. C'était un accident et il se sent probablement très gêné. Au lieu de développer une attitude négative envers lui, oubliez ce qu'il s'est passé. Vous pourriez même le transformer en blague, en lui disant que c'est une excellente façon de faire connaissance pour son premier jour. Le recadrage de vos pensées et de vos expériences ne signifie pas que tout va bien. À la place, cela signifie que vous ne laissez pas la négativité vous contrôler. Cela vous aidera à avoir une approche plus positive sur la vie en général. La nature compétitive des hommes vous amène à avoir tendance à vous comparer aux autres. Vous comparez votre apparence, votre style de vie et votre attitude générale à ces mêmes traits chez les autres. Lorsque vous vous comparez aux autres, vous avez tendance à vous voir sous un jour négatif et ne voir que les choses positives chez les autres. Il est beaucoup plus sain et réaliste de reconnaitre vos forces. Vous ne devez pas vous comparer aux autres, mais simplement accepter qui vous êtes. En vous acceptant, vous vous donnerez le pouvoir de contrôler vos propres pensées, votre attitude et votre vie en général. Cela vous aidera à faire moins de suppositions subjectives à propos du comportement des autres . Chaque personne est différente. Ainsi, il n'y a aucune raison de vous juger vous-même en vous basant sur les standards des autres. Vous pourriez apprécier des choses que les autres n'aiment pas et suivre un chemin de vie différent. Si vous voulez améliorer votre attitude, vous devez vous entourer de personnes qui vont encourager votre attitude positive. Les personnes avec lesquelles vous passez du temps, votre famille, vos amis, votre partenaire, vos collègues de bureau, ont un impact sur la façon dont vous voyez les choses qui vous arrivent dans votre vie de tous les jours. C'est pourquoi vous devez toujours vous assurer que ces personnes ont une influence positive et vous tirent vers le haut au lieu de vous tirer vers le bas. Ce soutien social vous aide à vous stimuler lorsque vous faites face à des attitudes négatives.    Des recherches ont montré que les personnes qui traversent des périodes de stress majeures dans leur vie peuvent traverser ces épreuves plus facilement si elles ont un réseau d'amis et de proches sur lesquels elles peuvent compter . Passez du temps avec les personnes qui influencent de manière positive votre vie. Entourez-vous des personnes qui vous permettent de vous sentir apprécié, respecté et sûr de vous. Laissez ces personnes vous encourager à devenir la meilleure version de vous-même. Évitez les personnes négatives qui nourrissent vos pensées et vos jugements négatifs. Souvenez-vous que la négativité attire la négativité. Essayez de réduire votre contact avec les personnes négatives dans votre vie. Cela vous aidera à cultiver une attitude positive générale .

english_section_name: Embracing a Positive Attitude

summary: Réfléchissez à votre condition physique actuelle. Faites de l'exercice tous les matins. Augmentez vos interactions sociales. Exposez-vous plus au soleil. Améliorez vos habitudes alimentaires. Passez plus de temps entouré par des animaux. Faites de la méditation ou essayez des techniques de relaxation. Dormez autant que nécessaire.

document: Votre condition physique a un impact sur votre état mental et votre attitude émotionnelle . Observez de près votre vie quotidienne. Décidez si vous devez ajuster vos habitudes de sommeil, votre activité physique ou vos habitudes alimentaires pour améliorer votre attitude. Les exercices journaliers et l'activité physique, si vous vous y mettez le matin, peuvent vous aider à évacuer l'excès d'énergie. Cela vous rendra moins ronchon et plus agréable pendant le reste de la journée. Les exercices permettent de libérer des endorphines qui vous apportent un sentiment de bonheur et de bienêtre général. Les exercices physiques quotidiens vous aident aussi à améliorer la perception que vous avez de votre corps. Vous aurez alors une meilleure estime de vous-même et de votre valeur . La marche ou la course le matin sont d'excellentes façons de faire de l'activité physique et de faire baisser votre niveau de stress général. Même des interactions sociales mineures ou ordinaires ont un impact positif sur votre santé mentale. Essayez de communiquer avec les autres tous les jours. Cela améliorera votre attitude et votre disposition mentale . Les interactions sociales ont un impact naturel sur la production de sérotonine dans le cerveau. Cette hormone permet d'améliorer l'humeur et la sensation générale de bonheur . Les êtres humains fabriquent leur vitamine D à partir de la lumière du soleil. Un manque de vitamine D peut provoquer de la fatigue, de la négativité et une mauvaise attitude mentale chez certaines personnes. Même 15 minutes d'exposition au soleil ou à une lampe à UV peuvent avoir des effets positifs sur votre état mental . Il peut être difficile de rester positif et d'être bien disposé si vous ne mangez pas correctement. Des études ont montré que les gens qui suivent un régime alimentaire plus sain ont tendance à observer une amélioration de leur attitude mentale générale. Au contraire, les individus avec de mauvaises habitudes alimentaires ont tendance à se mettre plus vite en colère, à être de mauvaise humeur et plus irritable. Essayez de manger des aliments plus sains si cela a un impact sur votre attitude mentale ou émotionnelle .  Assurez-vous d'inclure à vos repas une variété d'aliments provenant des groupes alimentaires importants, y compris de la viande, du poisson, des légumes, des fruits, des produits laitiers et des céréales. La vitamine B12 qu'on retrouve dans les viandes rouges et les légumes à feuilles vertes a démontré un effet positif sur le bonheur général et la santé mentale . Des études suggèrent que les animaux permettent de faire baisser votre niveau de stress général. Cela peut améliorer votre état émotionnel et mental. Même des interactions brèves avec des animaux peuvent améliorer votre attitude . Le stress peut s'accumuler pendant la journée et avoir un impact négatif sur votre attitude mentale envers le monde qui vous entoure. Ainsi, il pourrait être utile de pratiquer la méditation ou des techniques de relaxation chaque soir pour vous aider à lâcher du lest . Un manque ou un excès de sommeil peut avoir un impact négatif sur votre état mental ou vos émotions. Mettez en place des habitudes quotidiennes de sommeil et suivez-les. La plupart des spécialistes affirment que l'adulte moyen a besoin de 7 à 8 heures de sommeil par nuit. Vous devriez observer des améliorations dans votre attitude si vous dormez suffisamment toutes les nuits .

english_section_name: Making Physical Adjustments to Improve Attitude


summary: Jetez le fromage non réfrigéré après deux jours. Jetez le fromage réfrigéré après trois à quatre semaines. Jetez le fromage congelé au bout de six mois.

document: Vous devez le conserver au réfrigérateur pour qu'il reste frais. Si vous le laissez sur le plan de travail, il va moisir plus vite. Dans la plupart des cas, vous allez vous rendre compte qu'il n'est plus bon après quelques jours. Si vous l'avez oublié dehors, il vaudrait mieux que vous le jetiez si deux jours se sont déjà écoulés . Lorsque vous le conservez au réfrigérateur, vous pouvez le garder beaucoup plus longtemps. Vérifiez la date d'expiration sur l'emballage, dans la plupart des cas, il va rester bon deux à trois semaines après cette date. Cela veut dire que vous pouvez garder le vôtre au réfrigérateur pendant trois à quatre semaines . Pour le garder dans le meilleur état possible, vérifiez que la température du réfrigérateur ne dépasse pas 5 °C. Si vous l'avez mis au congélateur à -18 °C, vous pouvez théoriquement le garder pour toujours, ce qui veut dire que vous pouvez y mettre le fromage que vous ne pensez pas utiliser dans le mois qui suit. Cependant, pour ne pas perdre en saveur et en texture, il vaudrait mieux que vous ne le laissiez pas au congélateur pendant plus de six mois . N'oubliez pas aussi que la saveur et la texture vont probablement changer une fois que vous l'aurez décongelé. Il va perdre de son gout prononcé et il va s'émietter facilement.

english_section_name: Following Expiration Dates

summary: Sentez-le. Observez la couleur. Goutez-le.

document: La meilleure façon de savoir s'il est encore bon est de le sentir. Le bleu frais a une odeur forte qui change lorsqu'il commence à moisir. Sentez-le et si vous remarquez comme une touche d'ammoniac dans l'odeur, vous devriez le jeter . Lorsque vous le ramenez à la maison, vous devriez le renifler. De cette façon, vous connaitrez l'odeur qu'il a lorsqu'il est frais et vous pourrez la comparer avec un éventuel changement d'odeur. Le bleu contient déjà des moisissures généralement de couleur bleue (d'où le nom). Cependant, vous devez plutôt vous concentrer sur la couleur de la pâte autour des moisissures. Normalement, elle devrait être blanche, beige ou légèrement jaune. Si vous remarquez qu'elle devient rose, brune ou verte, le bleu est probablement bon pour la poubelle.  Comme pour l'odeur, vous devriez aussi jeter un œil au fromage lorsque vous le ramenez du magasin pour pouvoir remarquer de manière plus sure les changements de couleur. En plus des changements de couleur, vous devez observer la surface du fromage pour savoir si elle vous parait gluante ou duveteuse, car vous devez le jeter si c'est le cas. Si l'odeur et la couleur sont les mêmes, vous pouvez généralement savoir dans quel état il se trouve si vous le goutez. Même si le bleu frais a un gout prononcé, celui-ci va devenir un peu acide lorsqu'il moisit. Si vous en mettez un bout dans la bouche et si le gout est insupportable, crachez-le et jetez le fromage . Dans la plupart des cas, vous ne risquez rien à gouter un bout de fromage moisi, c'est pourquoi vous pouvez le mettre dans votre bouche.

english_section_name: Examining the Cheese

summary: Découpez-le avant de le congeler. Emballez-le deux fois. Conservez-le en bas du réfrigérateur.

document: Si vous voulez le mettre au congélateur, vous devez le découper en morceaux de maximum 200 g. Si vous voulez le consommer émietté, divisez-le en portions d'un poids similaire. Utilisez la balance de la cuisine pour peser toutes les portions avant de les préparer au congélateur . Vous pouvez congeler le fromage que vous avez déjà ouvert ou servi. Assurez-vous seulement de diviser le reste en des portions équivalentes à 200 g chacune. Que vous vouliez le conserver au réfrigérateur ou au congélateur, vous devez l'emballer correctement pour conserver au maximum sa fraicheur. Tout d'abord, enroulez le fromage dans du papier ciré ou du papier parchemin. Ensuite, mettez un film plastique ou du papier aluminium tout autour de l'emballage pour vous assurer que le produit ne va pas sécher .  Si vous congelez le fromage, mettez le produit emballé dans un sac congélation pour le protéger du froid. Si vous vous inquiétez qu'il puisse prendre les odeurs des aliments déjà présents dans le réfrigérateur, vous pourriez le mettre dans une boite hermétique après l'avoir emballé comme il a été décrit précédemment. Plus vous le conservez à une température basse et plus il se conservera longtemps. Puisque le bas du réfrigérateur est généralement la partie la plus froide, vous devez l'y mettre pour être sûr de le conserver le plus longtemps possible. Si votre réfrigérateur est équipé d'un bac à légumes, c'est l'emplacement idéal pour votre fromage, car vous n'allez probablement pas l'ouvrir chaque fois que vous ouvrez la porte, donc la température va y rester plus stable.

english_section_name: Storing Blue Cheese


summary: Adoptez la méthode QQOQCCP. Donnez une ou trois phrases à l’appui du thème. Résumez le texte original dans vos propres mots. Rendez votre rédaction brève et directe.

document: Pensez à la personne à qui s’adresse ou de qui parle le texte original. Prenez en compte le thème ou le sujet qui est abordé. Précisez le contexte du texte, le cas échéant. Pour finir, déterminez la raison pour laquelle l’auteur aborde un thème donné dans le texte initial. Si vous écrivez par exemple sur le roman Gatsby le Magnifique, vous devriez parler des deux principaux personnages (Jay Gatsby et son voisin ou le narrateur Nick Carraway). Vous devriez aussi relater brièvement l’histoire du roman, parler de son cadre et de la raison pour laquelle Fitzgerald a présenté la vie de ces deux protagonistes. Pensez à insérer un ou trois points essentiels au maximum pour ne pas rendre le paragraphe très long. Servez-vous également de ces évènements ou faits tirés du texte pour appuyer votre phrase introductive. Si vous rédigez par exemple sur un article, vous pouvez employer des arguments clés de l’auteur comme points de référence. Si vous travaillez sur une nouvelle ou un roman, vous pourriez utiliser les faits importants du texte comme points d’appui. Évitez de paraphraser ou de copier le texte initial. Employez vos propres mots dans la rédaction du résumé. Réfrénez-vous d’utiliser les mêmes mots ou langages que le texte de départ sauf si vous citez directement cela. N’oubliez pas qu’un paragraphe de résumé doit juste exposer les informations importantes du texte de départ. Vous ne devez pas donner un argument ou un point de vue sur le texte dans votre résumé. Vous pouvez faire cela dans un autre paragraphe ou section de votre rédaction. Un paragraphe de résumé ne doit pas dépasser six ou huit phrases. Dès que vous terminez de rédiger l’ébauche du résumé, relisez-le et passez cela en revue pour vous assurer qu’elle est brève et concise. Supprimez toute expression ou phrase qui parait répétitif ou redondant. Vous pouvez également soumettre le paragraphe de résumé à l’appréciation d’un ami ou d’un spécialiste en rédaction. Demandez à la personne de vérifier si votre texte présente les informations essentielles de manière claire et concise.

english_section_name: Writing a Good Summary Paragraph

summary: Mentionnez la date de publication, le titre et l’auteur. Employez un verbe qui annonce une phrase déclarative. Décrivez l’idée principale du texte original.

document: La première ligne de votre paragraphe de résumé doit faire mention de la date de publication, du titre et du nom de l’auteur du texte original. Vous devriez aussi préciser le type de texte dont il s’agit à savoir un article, une nouvelle ou un roman. Cela fournit aussitôt au lecteur les informations de base sur le texte initial.  Vous pouvez par exemple commencer avec quelque chose du genre « Dans le roman Gatsby le Magnifique de F. Scott Fitzgerald publié en 1925… ». Si vous rédigez le résumé d’un article, vous pouvez commencer avec « Dans son article Qu’est-ce que l’intersexuation ? publié en 2001, Nancy Kerr… ». La première ligne de votre paragraphe de résumé doit comporter un verbe déclaratif puissant tel que insister, affirmer, soutenir, déclarer ou argumenter. Vous pouvez également utiliser des verbes comme préciser, présenter, démontrer, discuter et expliquer. L’utilisation de ces expressions rendra l’introduction du paragraphe de résumé claire et concise.  Vous pouvez par exemple écrire « Dans le roman Gatsby le Magnifique publié en 1925, F. Scott Fitzgerald présente… ». Pour un article, vous pouvez écrire « Dans son article Qu’est-ce que l’intersexuation ? publié en 2001, Nancy Kerr affirme... ». Terminez la phrase introductive en insérant l’idée principale ou le thème du texte. Vous pouvez ensuite ajouter les points essentiels pour soutenir le reste du résumé qui renvoie à l’idée ou au thème principal.  Vous pouvez par exemple écrire « Dans le roman Gatsby le Magnifique publié en 1925, F. Scott Fitzgerald présente la figure tragique d’un millionnaire mystérieux nommé Jay Gatsby à travers les yeux de son voisin Nick Carraway. » Dans le cas d’un article, vous pouvez écrire « Dans son article Qu’est-ce que l’intersexuation ? publié en 2001, Nancy Kerr affirme que les discussions qui portent sur la sexualité en milieu scolaire ignorent l’intérêt croissant du public pour l’intersexuation. »

english_section_name: Creating a Strong Opening Line

summary: Prenez des notes sur le texte original. Faites ressortir l’idée principale du texte original. Insérez plusieurs exemples à l’appui tirés du texte.

document: Commencez par lire et par passer en revue le texte de base. Ensuite, annotez-le tout en notant tous les mots-clés ainsi que les points ou les expressions essentielles. Soulignez ou surlignez des phrases qui sont importantes à vos yeux. Identifiez la phrase d’introduction ainsi que l’idée principale dans le texte de départ. La phrase d’introduction contiendra le thème principal du texte. Si vous travaillez sur un long texte, vous devez élaborer un plan concis (dans la marge du texte) pour chaque paragraphe. Insérez dans le résumé des points essentiels, des expressions ou des mots-clés. Vous avez également la possibilité d’utiliser ces notes plus tard dans votre paragraphe de résumé. Créez une ou deux phrases qui feront ressortir l’idée ou les idées principales du texte initial. Faites en sorte que l’ébauche soit brève et directe. Posez-vous la question « Qu’est-ce que l’auteur essaie de nous dire dans ce texte ? Quel est le thème ou l’idée principale du texte ? » Si par exemple vous travaillez sur le roman Gatsby le Magnifique de F. Scott Fitzgerald comme texte initial, vous pourriez faire ressortir plusieurs idées ou thèmes à savoir amour impossible, richesse, statut social et amitié. Dès que vous déterminez l’idée principale, identifiez un ou trois exemples à partir du texte initial qui étayent le thème. Il peut s’agir des citations ou des scènes tirées du texte. Vous pouvez également choisir un passage ou un moment crucial dans le texte en guise d’exemple d’appui. Énumérez ces exemples et résumez-les de manière brève en notant ce qui s’est passé dans chaque illustration. Vous avez la possibilité d’avoir recours à celles-ci dans votre paragraphe de résumé.

english_section_name: Organizing the Summary Paragraph


summary: Ouvrez les deux applications sur votre ordinateur. Préparez votre feuille de calculs avant toute chose. Séparez les informations groupées dans une seule colonne. Continuez avec l'assistant pour diviser les colonnes jointes.

document: Vous devrez acheter et télécharger une version de Microsoft Office Professionnel incluant à la fois les applications Excel et Access. Vous pourrez le faire depuis le site de Microsoft.  Lorsque vous aurez téléchargé la suite bureautique, cliquez sur Démarrer en bas et à gauche de la fenêtre de Windows puis sélectionnez Tous les programmes . Cliquez sur Microsoft Office puis sélectionnez Access (ou Excel) depuis le menu déroulant affiché. Il se peut que vous ayez déjà téléchargé un classeur d'Excel contenant des données que vous pourrez ouvrir après avoir installé votre copie de Microsoft Office sur votre ordinateur. Nettoyez-la avant de l'importer dans Access. Il sera plus facile pour vous de procéder à l'importation si vous faites en sorte que vos données soient consistantes entre toutes les feuilles de calculs à importer. Vous devrez vous attacher à suivre une procédure pour effectuer ce nettoyage .  La première règle à appliquer est de faire en sorte que la première ligne d'une feuille de calculs contienne les en-têtes de colonnes qui correspondront aux noms des différents champs de données dans une table d'Access. Ceux-ci devront être le plus court possible et facilement compréhensibles . L'en-tête d'une colonne devant contenir des noms patronymiques sera plus facile à gérer s'il est s'il est identifié par Nom plutôt que Nom de famille. Il sera aussi beaucoup plus facile pour vous de faire correspondre les identifiants des champs de tables de données entre plusieurs feuilles de calculs d'Excel si vous les nommez de manière claire et concise. Access vous permet aussi de lier entre eux les champs communs à plusieurs feuilles de calculs. Supposons que vous travaillez sur une feuille de calcul contenant des informations relatives au personnel d'une entreprise qui contient leurs noms, prénoms, adresses et salaires et que vous vouliez la faire correspondre avec une autre contenant des informations relatives à une campagne de contributions financières contenant les prénoms, noms, adresses des contributeurs ainsi que les montants de leurs donations. Access vous permettra de relationner entre eux les en-têtes de colonne à condition qu'ils soient communs aux deux feuilles et contiennent les mêmes types de données. Vous pourrez par exemple faire concorder les champs intitulés Noms et Prénoms entre ces deux feuilles afin de déterminer quelles personnes portant les mêmes noms et prénoms apparaissent dans les deux tables de données. Révisez vos feuilles de calculs d'Excel pour vérifier que les types de données communs sont tous gérés de la même manière, et nettoyez-les avant de les importer dans Access . Elles doivent être ce qu'Access comprend par le terme relationnées. Si votre feuille de calculs contenant les données de votre personnel contient les prénoms et patronymes dans une seule colonne et que celle traitant de votre campagne de contributions financières contienne les mêmes éléments mais cette fois dans des champs séparés, Access ne pourra faire aucune relation entre ces deux tableaux. Il est indispensable que les deux feuilles de calculs aient chacune des en-têtes communs pour que cela fonctionne. Pour résoudre cet inconvénient, il sera nécessaire de diviser en deux la ou les colonnes contenant plusieurs données groupées pour qu'Access ne génère plus aucune erreur due au manque de correspondance entre champs de données entre vos feuilles de calculs.  Dans la première feuille, vous devrez séparer les noms et les prénoms en deux colonnes différentes, le patronyme dans l'une et le prénom dans l'autre. La seconde feuille étant déjà organisée de cette manière, lorsque vous créerez un lien entre les champs intitulés nom d'une feuille vers l'autre sous Access, l'application génèrera un drapeau de correspondance lorsqu'elle rencontrera les mêmes noms dans les deux tableaux. Pour diviser une colonne contenant des données sous Excel, mettez-la en surbrillance. Cliquez sur Données dans la barre d'outils d'Excel puis cliquez sur Texte vers colonnes. Sélectionnez ensuite Délimiter puis cliquez sur Continuer. Vous êtes maintenant prêt à terminer la procédure de division en plusieurs colonnes des informations contenues dans une seule.  Choisissez le caractère délimitant les données contenues dans la colonne. Cela veut dire que les données contenues dans la colonne sont séparées par un caractère spécifique, qui sera le plus souvent une espace, une virgule ou un point-virgule. Il est fréquent que les informations contenues dans une même colonne ne soient séparées entre elles que par une espace. Si le groupe prénom et nom « Napoléon Bonaparte » était situé dans une seule colonne, vous verriez que le prénom de cette personne est séparé de son patronyme par une espace. Vous devrez sélectionner le caractère espace dans l'assistant de choix du délimiteur entre les données. Cliquez sur Continuer puis sur Terminer. Le programme effectuera la séparation ente Napoléon et Bonaparte en deux colonnes. Vous pourrez affecter un nouveau nom qui soit représentatif du contenu de ces nouvelles colonnes après séparation, comme Prénom et Nom. Nous vous suggérons, avant de procéder à cette division, de créer plusieurs colonnes vides à droite de celle contenant les données que vous voulez séparer. Ceci vous permettra de les mettre directement en place dans les colonnes vides plutôt que de risquer de les déplacer vers des champs contenant déjà d'autres informations.

english_section_name: Preparing to Import Excel into Access

summary: Suivez les indications de l'assistant d'importation d'Access. Terminez la procédure d'importation.

document: Vous devrez vous laisser guider par l'assistant d'Access pour mener à bien le processus d'importation de votre feuille de calculs  Choisissez dans un classeur Excel la feuille de calculs que vous voulez importer. Cela sera très simple si votre classeur ne contient qu'une seule feuille de calculs, mais il arrive souvent qu'il en ait plusieurs. Vous pourrez le constater en observant les onglets au bas de la fenêtre d'Excel. Il vous faudra en ce cas informer l'assistant du nom de la feuille à importer. Cliquez sur Continuer. La page suivante affichée par l'assistant vous demandera si la première ligne de votre feuille de calculs contient les en-têtes des colonnes. Cela veut dire en ce cas que l'en-tête de chacune des colonnes sert d'identificateur pour les données qui y sont contenues. C'est pour cela qu'il est indispensable d'avoir procédé au nettoyage de votre feuille de calculs avant de commencer. Si c'est la cas, vous pourrez simplement cocher Oui puis cliquez sur Continuer. Si la première ligne de votre feuille ne contient pas les en-têtes des colonnes, la page suivante de l'assistant vous demandera si vous voulez les renommer en tant que  champs dans Access. Si vous n'avez pas déjà nommé clairement les champs de données en les plaçant comme en-têtes des colonnes avant de les importer, ce sera l'opportunité de le faire. Il ne vous reste maintenant que quelques étapes à effectuer pour en finir avec l'importation de vos données dans Access. La page suivante de l'assistant vous demandera si vous voulez définir une clé primaire.  C'est une option facultative, mais vous pouvez le faire. Une clé primaire a pour rôle d'assigner à chaque enregistrement de données (ou ligne d'une table) un numéro d'index unique. Celui-ci montrera toute son utilité lors du tri des données enregistrées. Cliquez sur Continuer . La page finale de l'assistant d'importation montre un champ affichant un nom par défaut. Vous pouvez renommer la feuille de calculs en cours d'importation. Vous pourrez voir dans le côté gauche de la page qu'elle deviendra une table lorsque vous en aurez terminé l'importation. Cliquez sur Importer puis sur Fermer. Vous verrez apparaitre votre table à gauche de l'écran. Son importation dans Access est maintenant terminée. Répétez ce processus avec autant de feuilles de calculs d'Excel qu'il sera nécessaire si vous voulez lier un ou plusieurs autres jeux de données. Vous êtes maintenant prêt à faire correspondre les données entre elles sous Access.

english_section_name: Using the Wizard to Complete the Importing Process

summary: Ouvrez Access sur votre ordinateur. Importez une feuille de calculs d'Excel dans Access.

document: Allez dans le menu de démarrage, choisissez Microsoft Office puis cliquez sur Microsoft Access. Vous devrez ouvrir une nouvelle base de données pour y importer les feuilles de calcul d'Excel.  Choisissez de créer une Base de données vierge. Attribuez-lui un nouveau nom si vous le voulez puis cliquez sur Créer. L'étape qui suit consistera à importer une ou plusieurs feuilles de calculs d'Excel dans votre nouvelle base de données.  Cliquez sur Données externes dans la barre d'outils lorsque vous serez dans le gestionnaire de bases de données d'Access. Sélectionnez Excel . Sous certaines versions d'Access, vous pourrez accéder à cette fonction en cliquant sur Fichier dans la barre d'outils, puis sur Charger des données externes . Cliquez sur le bouton Rechercher un fichier qui se situe à côté de la boite de texte intitulée Nom du fichier pour pouvoir retrouver dans votre ordinateur le classeur d'Excel dont vous voulez importer une ou plusieurs feuilles de calculs. Veillez à ce que la case intitulée Importer la source dans une nouvelle table de la base de données courante reste cochée. Elle devrait déjà l'être par défaut, mais si elle ne l'était pas, cochez-la. Cliquez sur la feuille de calculs à importer Lorsque vous l'aurez trouvée. Cliquez ensuite sur OK. Ceci vous amènera dans la fenêtre d'importation de l'assistant d'Access.

english_section_name: Importing Excel into Access


summary: Attendez qu’il forme une croute avant de vous maquiller. Appliquez une compresse froide. Passez une couche de pommade transparente. Utilisez un patch invisible en plus de la crème. Évitez de vous gratter et de toucher le bouton de fièvre.

document: Les boutons de fièvre ouverts continueront à suinter pendant la phase de cicatrisation, ce qui peut donner l’impression que le maquillage se craquèle ou pèle. De plus, le recouvrir avec du maquillage pendant qu’il est encore ouvert peut l’aggraver et prolonger le temps de guérison . La formation de la croute peut prendre jusqu’à une semaine avant de se produire, bien que l’application d’un médicament puisse accélérer ce processus . Cela va aider à diminuer l’enflure. Préparez-la en enveloppant de la glace dans une serviette en papier que vous allez poser et maintenir sur les boutons de fièvre pendant une vingtaine de minutes d’affilée. Après cela, retirez-la et laissez reposer les boutons pendant 20 minutes. Vous pouvez utiliser cette méthode de temps en temps aussi longtemps que vous le voulez . N’utilisez pas de serviette ni de débarbouillette, sinon vous pourriez y introduire davantage de bactéries. Cependant, vous ne devrez jamais appliquer directement la glace contre votre peau pour éviter des engelures. Vous pourrez trouver une crème pouvant traiter les boutons de fièvre dans une pharmacie près de chez vous. Mettez-en un peu sur un coton-tige et appliquez-la délicatement sur le bouton. Laissez sécher avant de porter du maquillage . Une petite quantité de pommade à la fois suffit amplement pour traiter l’herpès labial. Ces patchs sont invisibles, mais fournissent une couche protectrice à la plaie facilitant l’application ultérieure du maquillage, même aux premiers stades de l’infection au virus. Selon la marque de pansement adhésif, il pourrait contenir un médicament. Sinon, vous pouvez d’abord appliquer l’onguent et le coller par-dessus. Par conséquent, vous feriez mieux de lire les instructions sur l’étiquette du patch pour savoir comment l’utiliser . Vous pouvez vous en procurer dans une pharmacie. La gratter ne fera que l’irriter davantage, aggravant ainsi son apparence. De plus, en la touchant, vous pourriez y introduire plus de germes, ce qui peut l’aggraver . Étant donné que le virus qui est à l’origine des boutons de fièvre est contagieux, vous pourrez les transmettre à d’autres parties de votre corps ou à d’autres personnes si vous les touchez.

english_section_name: Minimizing the Appearance of the Cold Sore

summary: Identifiez ce qui cause leur poussée et les éviter. Dormez huit heures par nuit autant que possible. Ne partagez pas les produits de maquillage avec d’autres personnes. Ne partagez pas la nourriture et les ustensiles avec d’autres personnes.

document: Plusieurs éléments peuvent déclencher l’apparition des boutons de fièvre en fonction de la personne, mais en général, il s’agit du froid, de la fièvre, de la lumière du soleil, du vent et du stress. Bien que vous ne puissiez pas tous les éviter, évitez tout ce qui peut l’être pour empêcher les poussées des boutons de fièvre .  À titre d’exemple, vous pourriez utiliser un écran solaire pour éviter toute exposition au soleil et passez un baume pour les lèvres ayant un facteur de protection solaire d’au moins 15. Faites de votre mieux pour réduire le stress chaque fois que vous le pouvez. Par exemple, si la lecture du journal le matin vous cause du stress pour le reste de la journée, arrêtez de le faire. Pratiquez le yoga ou la méditation tous les jours et faites des exercices de respiration profonde lorsque vous commencez à vous sentir stressé. Être submergé et stressé peut entrainer la poussée des boutons de fièvre, mais en ayant une bonne nuit de sommeil, vous pourrez lutter contre le stress et la fatigue et, espérons-le, prévenir les boutons de fièvre .  Si vous avez du mal à dormir, réglez un réveil 1 heure avant de vous coucher. Éteignez les gadgets électroniques et commencez à vous détendre afin de vous préparer mentalement au sommeil. Voyez si votre chambre est propice au sommeil. Bloquez la lumière de l’extérieur à l’aide de rideau occultant et utilisez des bouchons d’oreilles ou une machine à bruit blanc pour réduire les bruits qui vous empêcheront de bien dormir. Envisagez de laisser vos animaux domestiques hors de votre chambre s’ils ont tendance à vous réveiller la nuit. Évitez aussi d’utiliser les articles de toilette avec d’autres. Si quelqu’un souffre de l’herpès labial, ne partagez pas avec lui des articles comme les produits de maquillage, les serviettes et les rasoirs, sinon vous risquez d’être contaminé(e). Pour cette raison, vous feriez mieux d’utiliser seul vos produits d’hygiène et de maquillage . Le rouge à lèvres et le brillant à lèvres sont parmi les principaux responsables de la prolifération des boutons de fièvre. Tout comme les produits de maquillage et d’hygiène, les aliments et les ustensiles peuvent propager le virus à l’origine de l’herpès labial. Par conséquent, utilisez vos propres tasses pour manger et boire . Pour les mêmes raisons, évitez d’embrasser quelqu’un qui a des boutons de fièvre.

english_section_name: Preventing Outbreaks

summary: Utilisez une petite éponge à maquillage jetable. Choisissez un anticerne épais vert ou jaune. Couvrez le correcteur avec du fond de teint. Terminez le maquillage avec une poudre fixante. Démaquillez-vous doucement.

document: Les boutons de fièvre étant contagieux, vous ne devez pas réutiliser l’éponge après. Les éponges fonctionnent mieux que le coton, car les cotons-tiges et les boules de coton peuvent s’effriter et rester collés au bouton de fièvre, les rendant encore plus visibles . De plus, les éponges créent une finition plus douce que le coton. Optez pour celui qui se présente sous forme de pâte au détriment de celui qui est liquide. Les anticernes jaunes ou verts vous aideront à atténuer l’apparence de la tache rouge des boutons de fièvre, ce qui en fait le meilleur choix pour la première couche de maquillage . Ces anticernes peuvent également être trouvés sous forme de correcteurs de couleurs. Après avoir appliqué le correcteur de couleur, vous devez utiliser un fond de teint qui correspond à votre teint. Ainsi, le correcteur de couleur ne sera pas tellement visible sur votre peau. Faites de petits points sur tout le visage du centre aux extrémités, puis mettez-en plus sur la plaie. Répartissez le fond de teint sur tout le visage à l’aide d’une éponge jusqu’à ce que le produit soit complètement mélangé à la peau . N’oubliez pas de jeter l’éponge une fois que vous aurez terminé. Elle aidera à garder le maquillage en place afin qu’il ne coule pas avant la fin de la journée. Appliquez-en une fine couche sur le visage à l’aide d’un pinceau ou d’une éponge que vous pourrez laver à fond ou jeter une fois que vous aurez fini . Il est nécessaire de l’appliquer sur tout le visage afin que votre maquillage ait une texture et une couleur uniformes. Si vous ne la passez que sur les boutons de fièvre, vous ne ferez que les rendre encore plus visibles. Faites-le en utilisant un nettoyant pour visage. Enlever cette couche épaisse de correcteur peut irriter les boutons de fièvre et devrait être fait aussi doucement que possible. Après l’avoir appliqué, laissez-le reposer environ pendant une quinzaine de secondes avant de le retirer avec une serviette humide .  Si le nettoyant n’est pas aussi efficace que vous l’espériez, vous pourriez appliquer une petite quantité d’huile démaquillante sur les boutons. Utilisez une nouvelle serviette chaque fois que vous envisagez de vous nettoyer le visage. Si vous voulez, utilisez des lingettes nettoyantes pour le visage que vous pourrez jeter une fois que vous aurez fini de les utiliser.

english_section_name: Applying Makeup


summary: Mettez l’échantillon dans le récipient. Jetez le contenant en plastique. Mettez l’échantillon au réfrigérateur. Ramenez l’échantillon chez le médecin le plus rapidement possible.

document: Ouvrez un des récipients que le médecin vous a donnés. Il devrait y avoir un petit instrument qui ressemble à une pelle fixée au bouchon du récipient. Utilisez la petite pelle pour prélever un petit bout des selles et le mettre dans le récipient. Essayez de prélever un peu de matière sur les deux extrémités et au milieu. La taille de l’échantillon va varier selon l’analyse. Parfois, le médecin va vous donner un récipient avec une ligne rouge et un liquide à l’intérieur. Vous devez mettre suffisamment de selles dedans pour faire monter le liquide jusqu’à la ligne rouge. Sinon, prélevez un échantillon ayant au moins la taille d’un raisin. Versez le reste du contenu du chapeau ou du film plastique dans les toilettes. Tirez la chasse d’eau et jetez à la poubelle le chapeau ou le film plastique. Fermez le sac-poubelle et mettez-le dans un lieu où vous ne pourrez pas le sentir. Lorsque cela est possible, ramenez l’échantillon directement chez le médecin. Si vous ne le faites pas, vous devez le garder au réfrigérateur. Mettez le récipient avec l’échantillon de selles dans un sac en plastique fermé et conservez-le au réfrigérateur. Mettez-y votre nom, la date et l’heure du prélèvement. Envisagez de le mettre dans un sac en plastique opaque pour que personne ne le voie . Vous ne devez jamais garder l’échantillon plus de 24 heures chez vous avant de le ramener chez le médecin. Les bactéries dans les selles vont se reproduire et se transformer. En règle générale, votre médecin va vouloir l’échantillon dans les heures qui suivent pour en faire une analyse exacte . Consultez une nouvelle fois votre médecin pour obtenir les résultats de l’analyse.

english_section_name: Handling the Sample

summary: Évitez les médicaments qui vont affecter l’échantillon. Consultez votre médecin. Préparez les toilettes avec un chapeau. Couvrez la cuvette avec un film plastique. Posez une feuille de papier journal sur la cuvette des toilettes. Déféquez dans l’installation.

document: L’échantillon de selles doit être solide, c’est pourquoi vous devez éviter de prendre certains médicaments avant de le prélever. Cela inclut tous les médicaments qui pourraient ramollir les selles comme le Pepto Bismol, le Maalox, l’huile minérale, les antiacides et le Kaopectate. Si vous avez reçu du baryum, un composé métallique utilisé pour détecter des anomalies dans l’œsophage ou l’estomac lors de radiographies, vous devriez remettre à plus tard l’échantillon de selles . Il va vous fournir l’équipement nécessaire pour prélever l’échantillon de selles, y compris le récipient pour conserver l’échantillon. Posez-lui des questions à propos de la procédure et demandez-lui si vous pouvez obtenir un « chapeau ». Suivez les instructions du médecin et lisez avec attention les instructions sur le matériel. N’oubliez pas que l’eau des toilettes, l’urine, le papier hygiénique et le savon peuvent ruiner un échantillon de selles, c’est pourquoi vous devez vous assurer d’avoir un moyen de protéger les selles de ces contaminants. Installez un dispositif pour recueillir les selles en avance . Le chapeau est un objet en plastique qui ressemble à un chapeau et qui est utilisé pour attraper les selles pour qu’elles n’entrent pas en contact avec l’eau des toilettes. Demandez à votre médecin s’il en a un de disponible, car cela va rendre la procédure plus simple. Le chapeau devrait se poser sur une partie de la lunette des toilettes. Pour mettre le chapeau en place, soulevez la lunette des toilettes, posez le chapeau sur la cuvette et refermez la lunette. Asseyez-vous au-dessus de la partie de la cuvette recouverte par le chapeau. Si votre médecin ne vous donne pas de chapeau, vous pouvez recouvrir la cuvette des toilettes avec du film plastique. Pour utiliser le film plastique, relevez la lunette des toilettes et posez le film plastique en travers de la cuvette. Refermez la lunette pour maintenir le film plastique en place.  Vous pouvez aussi le fixer avec du ruban adhésif pour être sûr qu’il ne bouge pas. Avant de déféquer, appuyez sur le film plastique pour créer un petit creux dans lequel vont tomber les selles . En dernier recours, vous pouvez utiliser une grande feuille de papier journal pour récupérer l’échantillon de selles. Pour utiliser la feuille de papier journal, relevez la lunette des toilettes et posez la feuille de papier en travers de la cuvette avant de refermer la lunette pour la maintenir en place.  Vous pouvez aussi y mettre du ruban adhésif pour la maintenir en place. Vous pouvez aussi appuyer un peu au milieu de la feuille pour obtenir un creux où tombera l’échantillon de selles . Assurez-vous d’uriner en premier pour ne pas contaminer l’échantillon. Que vous soyez à la maison ou chez le médecin, installez le chapeau ou le film plastique dans la cuvette. Assurez-vous que l’échantillon en entier se retrouve dans l’installation et n’entre pas en contact avec l’eau des toilettes.

english_section_name: Preparing to Take the Sample