summary: Pelez et découpez deux tasses de pommes. Passez à l'étape suivante. Faites chauffer sur feu moyen pendant 10 minutes. Versez 600 ml de sucre et remuez. Éteignez le feu et mettez le mélange de côté pour qu'il refroidisse. Versez le mélange dans un grand récipient hermétique. Ajoutez 500 ml de brandy dans le récipient en verre. Ajoutez du vin blanc. Fermez le récipient. Attendez pendant 3 semaines. Filtrez le contenu du récipient à travers deux couches d'étamine. Versez le liquide filtré dans une bouteille en verre et fermez-la bien. Attendez deux semaines. Dégustez.

document: Même si ce n'est pas techniquement parlant de l'applejack, les pommes et le brandy se marient bien et il peut être tout aussi amusant de préparer un brandy avec un arôme naturel de pommes que de fabriquer de l'applejack. Pour pouvoir infuser le brandy avec un arôme naturel de pommes, vous devez commencer par peler et découper des pommes fraiches. Deux tasses de pommes devraient suffire pour cette recette . Mélangez les morceaux de pommes, 3 bâtons de cannelle et 2 c. à s. (30 ml) d'eau dans une casserole et remuez. Pour donner une saveur épicée et un gout de cidre à votre liqueur, ajoutez 3 bâtons de cannelle aux pommes et à l'eau . Pour aider le développement des arômes naturels et pour tuer tous les germes que vous ne voulez pas dans le produit final, vous devez faire chauffer le mélange sur feu moyen pendant 10 minutes . Vous devez couvrir la casserole pendant que vous faites chauffer le mélange. Une fois que le mélange est chauffé, ajoutez-y 600 ml de sucre. Remuez le sucre et continuez de remuer jusqu'à ce que le sucre se soit dissout dans le mélange . Une fois que le sucre est complètement dissout dans le mélange, sortez-le du feu et laissez-le refroidir. Il n'est pas nécessaire d'attendre qu'il atteigne la température ambiante, mais il doit être suffisamment refroidi pour le mettre dans une bouteille hermétique sans provoquer de problème de pression au fur et à mesure que le liquide refroidit. Une fois que le mélange a refroidi, c'est-à-dire qu'il est encore chaud, mais pas bouillant, versez-le dans un grand récipient en verre .  Il est important de vous assurer de pouvoir refermer hermétiquement le récipient. Versez tout le contenu du mélange, pas seulement les pommes et le liquide. Maintenant que le mélange est prêt, vous pouvez mélanger le brandy avec les pommes et le sucre . Mélangez 700 ml de vin blanc sec avec le brandy et le mélange de pommes dans le récipient en verre. Les 700 ml de vin blanc sec sont l'ingrédient final de cette recette, vous pouvez l'ajouter maintenant au mélange . Une fois que vous avez mélangé tous les ingrédients et que vous les avez bien remués, il est temps de fermer le récipient. Une fois fermé, vous devez le conserver dans un endroit sombre et frais pendant que le processus d'infusion se déroule . La patience est l'élément-clé pour savoir faire votre brandy aux pommes. L'infusion peut prendre du temps et vous devez attendre au moins trois semaines avant d'ouvrir le récipient . Tous les trois jours, secouez le récipient pour mélanger les sédiments et combiner les ingrédients . Une fois que vous avez attendu pendant trois semaines, il est temps d'ouvrir le récipient, mais ne buvez pas encore votre brandy. Filtrez le mélange à travers deux couches d'étamine pour en retirer les sédiments . Même si c'est le moment de filtrer le contenu de la liqueur, ce n'est pas encore le moment de la boire. Versez le brandy dans une bouteille en verre que vous pouvez refermer . Une fois de plus, la patience sera la clé de la réussite de votre brandy. Comme pour l'étape précédente, vous devez conserver votre bouteille dans un endroit frais et sombre. Cependant, vous ne devez plus secouer la bouteille une fois que vous avez filtré les éléments solides . Ouvrez la bouteille et dégustez un verre de délicieux brandy fait maison. C'est le moment de récolter le fruit de vos efforts et de votre patience. Après deux semaines, vous pouvez ouvrir votre bouteille de brandy et le déguster seul ou dans un cocktail.

english_section_name: Making Apple-Infused Brandy

summary: Stérilisez tout votre équipement. Faites chauffer quatre litres de cidre sur feu moyen. Ajoutez les 2,5 kg de sucre. Mélangez le paquet de levure à bière. Sortez le cidre de la source de chaleur. Ajoutez les seize litres de cidre restants dans le récipient. Ajoutez le reste du cidre dans le récipient. Fermez le couvercle du récipient et installez-y le sas de fermentation. Conservez dans un endroit frais et sombre pendant 6 à 10 jours. Stérilisez les récipients pour le cidre de pommes et le tuyau. Transvasez l'applejack dans les récipients. Congelez l'applejack. Séparez l'applejack de son eau. Buvez avec modération.

document: Puisque le processus de fermentation de l'applejack requiert l'activation de la bonne bactérie, vous devez vous assurer de ne retrouver que cette bactérie dans la préparation. C'est pourquoi vous devez stériliser tout votre équipement, surtout le récipient de 20 litres . Vous pouvez utiliser une solution d'iode connue sous le nom d'iodophore pour tout stériliser. Vous trouverez cette solution dans la plupart des magasins vendant des équipements de brassages et de distillation . Vous devez vous assurer que tout le cidre de pommes que vous utilisez ne contient pas de conservateur et n'a pas de sucre ajouté, puisque vous allez y ajouter votre propre sucre. Versez quatre litres de cidre dans une grande casserole et faites chauffer sur feu moyen . Une fois que les quatre litres de cidre atteignent environ 45 °C, vous pouvez verser les 2,5 kg de sucre et remuer. Continuez de remuer jusqu'à ce que les 2,5 kg de sucre se soient dissouts dans le cidre . Une fois que tout le sucre a été dissout dans le cidre, vous devez y ajouter le paquet de levure à bière. Si la température du cidre de pommes a dépassé les 46 °C, vous devez le laisser refroidir jusqu'à ce qu'il revienne à température ambiante avant d'y ajouter la levure .  Les températures qui dépassent les 55 °C vont tuer la levure au lieu de l'activer et les températures au-dessous de 40 °C ne permettront pas d'activer la levure, c'est pourquoi il est important de respecter la bonne température avant d'y ajouter la levure . Suivez les instructions sur le paquet de levure à bière que vous avez acheté pour trouver le temps nécessaire à l'activation de la bière à la température indiquée. Une fois que vous avez ajouté la levure à la température d'activation adéquate et que vous l'avez laissé s'activer le temps nécessaire, vous pouvez sortir le cidre du feu. Vous devez le laisser refroidir avant de le mettre dans le récipient hermétique de 20 litres pour ne pas avoir de problèmes de pression pendant qu'il refroidit . Puisque le cidre n'a pas été trop chauffé, il ne devrait prendre qu'entre cinq et dix minutes pour refroidir. Pendant que vous attendez que le cidre qui contient le sucre refroidisse, vous pouvez ajouter le reste du cidre de pommes dans le récipient stérilisé de 20 litres .  Vous n'allez probablement pas pouvoir ajouter les seize litres de cidre, car l'ajout des quatre litres de cidre chauffés pourrait faire déborder le récipient. Si vous possédez un récipient de 20 litres spécialement conçu pour cet usage, utilisez-le. Si vous n'en avez pas, vous pouvez utiliser un seau d'eau de 20 litres. Cependant, vous devez vous assurer d'avoir le couvercle du seau et vous devez être sûr que le couvercle se ferme bien . Une fois que le cidre chauffé a refroidi pendant 10 minutes, vous pouvez l'ajouter au reste du cidre dans le récipient. Ensuite, ajoutez le reste du cidre non chauffé en faisant attention que le contenu ne déborde pas. Il devrait encore rester quelques centimètres d'espace sur le dessus du récipient. Au fur et à mesure que la levure se nourrit du sucre que contient le cidre, elle va créer de l'écume et de la pression. Si le récipient est trop plein, le couvercle pourrait exploser et salir tout autour du récipient . Un sas de fermentation est un appareil qui permet à la pression de s'échapper du récipient sans que l'air extérieur ne puisse pénétrer à l'intérieur. Fixez le sas sur le couvercle en suivant les instructions de l'appareil spécifique que vous avez utilisé.  Vous pourrez facilement trouver un sas de fermentation dans le même magasin où vous avez acheté votre levure. Le sas doit aussi être rempli d'environ 30 ml d'eau. Cela permet au gaz à l'intérieur de s'échapper du récipient tout en empêchant l'air extérieur de rentrer . Vous devez maintenant laisser fermenter l'applejack pendant au moins six jours. Cependant, plus vous laissez la levure se nourrir du sucre, plus l'applejack contiendra d'alcool . Si vous attendez pendant 10 jours, vous donnerez plus de gout à votre applejack.  Surtout si vous utilisez un récipient transparent, vous devez le conserver dans un endroit sombre, car une trop grande quantité de lumière pourrait tuer la levure. Tapez sur le récipient une fois par jour. Vous ne devez pas le secouer trop fort, tapez dessus ou secouez-le doucement pour faire remonter le gaz qui se trouve dans le liquide vers la surface pour éviter que la pression s'accumule à l'intérieur . Une fois que vous avez attendu entre six et dix jours pour que la levure fasse son travail, il est temps de mettre l'applejack en bouteille. Commencez par stériliser les récipients dans lesquels vous avez acheté votre cidre de pommes. Vous pouvez les stériliser avec le même iodophore que celui que vous avez utilisé pour le récipient plus large. Vous devez aussi stériliser le petit tuyau ou le tube dont vous allez vous servir pour transvaser l'applejack. Vous allez observer la présence d'une couche de sédiments au fond du récipient le plus large. Plongez le tuyau stérilisé dans le cidre juste au-dessus de cette couche de sédiments pour ne pas en récupérer et faites passer l'applejack du récipient de 20 litres dans les récipients plus petits de 4 litres que vous avez stérilisés.  Assurez-vous d'avoir toujours les couvercles pour pouvoir fermer le récipient de 4 litres. Si vous le souhaitez, vous pouvez simplement mettre le mélange au réfrigérateur pour tuer la levure et obtenir ainsi un vin de pommes dont la teneur en alcool devrait avoisiner les 20 %. Cependant, vous pouvez faire geler un peu du contenu en eau du mélange pour faire augmenter la teneur en alcool et peut-être même la doubler . Une fois que l'applejack se retrouve dans des récipients fermés, congelez-les. Le contenu de chaque récipient doit être congelé au point d'être solide avant de passer à l'étape suivante . Une fois que le contenu des récipients est congelé, ouvrez-les, retournez-les, et laissez-les goutter dans des bocaux en verre. Puisque l'eau gèle à une température beaucoup plus basse que l'alcool, le liquide que vous récupérez dans les bocaux en verre est de l'applejack concentré qui se sépare de l'eau encore gelée . Vous allez remplir plusieurs bocaux au fur et à mesure que le contenu fond et que l'alcool s'écoule.  Vous allez voir que la partie gelée du récipient perd sa couleur caramel au fur et à mesure que l'alcool s'écoule en laissant derrière lui de la glace. Ce processus peut prendre entre une heure et demie et deux heures, alors soyez patient. Si vous voulez vraiment séparer le plus d'eau possible, versez le contenu que vous venez de laisser s'écouler dans ses récipients et congelez-les de nouveau. Après deux ou trois distillations de ce type, vous allez vous rendre compte que le contenu ne gèle plus. Lorsque cela se produit, votre applejack aura un taux d'alcool proche des 40 % . Une fois que vous avez retiré le plus d'eau et d'impuretés possible de l'applejack, il est temps de le déguster. Consommez-le toujours avec modération !

english_section_name: Making Applejack


summary: Voyez comment votre chien se comporte. Essayez de sentir ses oreilles. Essayez de regarder l’intérieur de ses oreilles. Examinez les sécrétions qui s’écoulent de ses oreilles.

document: Lorsqu’il aura un problème dans ses oreilles, ce sera évident. Par exemple, il peut secouer sa tête, se gratter les oreilles et être sensible si on lui touche la tête ou les zones autour des oreilles . Il pourrait aussi les frotter contre un meuble. Si son inconfort est grave, il pourrait même crier en se les grattant. Le fait de secouer excessivement sa tête peut entrainer la formation d’un gros caillot de sang dans l’oreille connue sous le nom d’hématome aural. En règle générale, l'otite est caractérisée par une forte odeur nauséabonde. Si votre ami à quatre pattes vous laisse toucher ses oreilles, prenez un pavillon de l’une de ses oreilles et reniflez l'intérieur. Si elle dégage une forte odeur désagréable, celle-ci ne tardera pas à atteindre votre nez. Si l'oreille a été infectée par la bactérie appelée Pseudomonas, elle dégagera une odeur semblable à celle de l'eau de marais ou de bassin. S’il vous le permet, examinez-les. Elles devraient être rouges et enflammées. Vous pourriez aussi constater qu’il y a une desquamation de la peau à l’intérieur. Si ses oreilles contiennent des acariens, vous ne serez pas en mesure de les voir, car ils sont assez petits. Cependant, vous pouvez voir des signes de leur irritation sous la forme de protubérances sombres, semblables à des grains de café. Selon la cause de son problème (bactéries, levures (Malassezia), acariens), vous pourriez voir des écoulements sortir des oreilles. Ils peuvent notamment être jaunes ou bruns et auront une certaine consistance. Par exemple, ils sont bruns et grumeleux si l’otite que présente votre chien est provoquée par des acariens, alors que si c’est des pseudomonas qui en sont responsables, l’oreille va produire un pus jaune verdâtre. Ces sécrétions peuvent aussi être cireuses ou contenir du sang.

english_section_name: Identifying an Ear Infection in Your Cocker Spaniel

summary: Suivez à la lettre les instructions pour le traitement. Nettoyez-lui N'utilisez pas de produits de nettoyage faits maison ou irritants.

document: Pour guérir efficacement l'otite de votre chien, vous devez lui administrer le médicament exactement tel qu’indiqué. Par exemple, vous devrez suivre le traitement jusqu'à la fin, sans l’interrompre lorsque l’état de ses oreilles semble s'améliorer. Si vous suspendez le traitement prématurément, il se peut que le microorganisme à l'origine de l'infection ne soit pas complètement éradiqué et que l'infection se ressurgisse.  Si vous devez lui administrer des gouttes auriculaires, respectez la posologie prescrite par le vétérinaire. Essayez de ne pas oublier et de ne pas sauter les doses prescrites, sinon le risque que l’infection ressurgisse sera plus grand. correctement les oreilles. Pour traiter et prévenir les otites, il est essentiel de les lui nettoyer. Par conséquent, vous aurez besoin d'une solution de haute qualité (que vous pouvez acheter dans une animalerie) pour le faire et des boules de coton ou de la gaze (disponibles à la pharmacie). N'utilisez jamais de coton-tige pour le nettoyage. Il ne fera qu’enfoncer les sécrétions en profondeur et endommager son tympan.  Soulevez le pavillon d'une oreille et vaporisez une petite quantité de la solution à l'intérieur en suivant les instructions fournies dans l'emballage du produit. Massez doucement la base de l'oreille pendant environ 20 à 30 secondes, puis séchez-la avec une boule de coton ou de la gaze. Répétez la procédure avec la seconde oreille. Il va probablement secouer sa tête après que vous ayez appliqué la solution. Ce n’est pas un problème s’il le fait. Autrement dit, laissez-le faire. Assurez-vous que le bout du flacon du produit ne touche pas l'organe affecté. Toute surface avec laquelle il entre en contact pourrait contaminer le produit à l’intérieur. Nettoyez-lui les oreilles une demi-heure avant de lui administrer les gouttes médicamenteuses. Ne les faites pas trop souvent (une à deux fois par semaine, suffira), sinon il risque de développer des infections. Il est possible que vous ayez entendu parler d’un remède maison qui permet de nettoyer les oreilles des chiens, en particulier ceux à base de vinaigre. Ne les utilisez pas. En effet, ils peuvent irriter la peau à l'intérieur des oreilles, provoquant un gonflement et une augmentation des sécrétions susceptible de causer des infections.

english_section_name: Learning Helpful Treatment Tips

summary: Emmenez-le chez le vétérinaire afin qu’il l’examine. Laissez le vétérinaire nettoyer et traiter ses oreilles. Traitez Planifiez un rendez-vous de suivi avec le vétérinaire.

document: N’hésitez pas à le faire. L'otite non traitée peut se propager de l'oreille externe (ce qui est perceptible) à l'oreille moyenne et interne (que l’on ne peut pas voir) et il sera plus difficile à traiter dans ce cas. Le vétérinaire examinera ses oreilles afin de déterminer la cause de l’infection et d’évaluer les douleurs et l’inconfort qu’il ressent.  Pour diagnostiquer une otite, le vétérinaire va utiliser un otoscope qui lui permettra d'observer l'intérieur de l’organe, de le toucher et de le manipuler délicatement, puis de prélever un échantillon à analyser au microscope . Si la douleur est forte ou si le conduit auditif est très étroit, le praticien devra l’anesthésier pour examiner l'organe touché. D'autres problèmes de santé, tels que les allergies alimentaires, peuvent provoquer des infections de l'oreille et forcer le chien à se gratter. S’il souffre d'une otite chronique, le vétérinaire peut vous suggérer de lui faire subir des tests d'allergie pour identifier les aliments pour lesquels il est intolérant. En général, le traitement de l'otite comprend le nettoyage des oreilles et le traitement par des médicaments à usage topique (c’est-à-dire des gouttes auriculaires) ou des médicaments oraux. Par conséquent, le vétérinaire va d'abord nettoyer et soigner les oreilles, après quoi il vous fournira les instructions nécessaires pour continuer le traitement à la maison. Selon la gravité de son mal, il sera anesthésié avant que le vétérinaire ne procède au nettoyage et au traitement. Il vous recommandera probablement de n'utiliser que le médicament prescrit sans lui nettoyer les oreilles jusqu'au prochain examen. En effet, il se peut que vous soyez par mégarde trop agressif, ce qui pourrait aggraver la situation si vous le faites mal . ses oreilles une fois à la maison. Le praticien vous prescrira des médicaments spécifiques, comme des antibiotiques et des antifongiques, en fonction de la cause de l'infection. Les médicaments qui réduisent la douleur et l'inflammation, tels que les stéroïdes, sont aussi utiles pour traiter l'otite.  Vous pourrez administrer les antifongiques et les antibiotiques par voie orale ou sous forme de gouttes auriculaires. L'administration orale est recommandée lorsque l'infection est chronique ou s'est propagée à l'oreille moyenne. S'il y a des acariens, le vétérinaire vous prescrira un médicament pour les éliminer. De nombreux antiparasitaires sont efficaces contre ces microorganismes. Le vétérinaire va vous expliquer comment vous devrez administrer tous les médicaments. Après le nettoyage et les premiers soins, il voudra l’examiner après 5 à 7 jours. Ainsi, il pourra examiner à nouveau ses oreilles. Si leur état semble s'améliorer, il vous conseillera probablement de poursuivre le traitement et de suivre l'évolution de la situation. Si l'otite disparait puis revient, le praticien peut le soumettre à un test de diagnostic plus approfondi afin de déterminer la cause de l'infection chronique.

english_section_name: Seeking Veterinary Care for an Ear Infection


summary: Construisez-le sur une pente pour économiser votre énergie. Utilisez la pique à neige pour vérifier la consistance de la neige. Tracez le mur extérieur de l'iglou. Ayez un plan de construction générale en tête. Découpez une tranche étroite pour vous préparer à récupérer des blocs de neige.

document: Bien évidemment, il est possible de construire l'iglou sur un terrain plat sans aucun problème, mais si vous le construisez sur une pente, vous réduirez la surface à construire du dôme. Moins de surface signifie moins de briques et moins de briques signifient moins de travail pour vous.  Dans le cas d'une situation de survie, vous devez donner la priorité à cette technique. Évitez les monticules, car il est probable que ce soit des rondins de bois ou des rochers ensevelis sous la neige. Utilisez une pique à neige ou un bâton pour vérifier l'espace disponible pour construire votre iglou . L'idéal serait de découper des briques pour votre iglou dans une neige bien tassée sans couches molles de neige. Utilisez une pique à neige ou un long bâton pour vérifier la neige. Elle doit être ferme et offrir une résistance uniforme si elle est bien tassée . Mesurez la profondeur de la neige pendant que vous mesurez sa consistance. La neige doit avoir au moins 60 cm de profondeur pour faire votre iglou. Utilisez le talon de votre botte pour tracer la ligne circulaire à l'extérieur de votre iglou. La neige à l'intérieur du cercle doit être bien tassée et le cercle doit être régulier.  Une ligne mal tracée entrainera la construction d'un iglou moins stable et moins résistant. Ne construisez jamais un dôme dont le diamètre dépasse les trois mètres, car cela demande de construire un dôme parfait. C'est presque impossible à réaliser, même avec des outils spéciaux . Vous allez bientôt vous mettre à disposer des blocs de neige à l'intérieur du périmètre que vous venez de tracer pour construire les murs du dôme de l'iglou. Vous allez le construire de l'intérieur vers l'extérieur, avant de découper la porte depuis l'intérieur une fois que vous aurez terminé le dôme . Selon la taille de votre iglou, la taille des blocs peut changer, mais traditionnellement, les blocs de neige mesurent 90 cm de long, 40 cm de hauteur et environ 20 cm de large. Découpez une tranchée étroite avec votre scie à neige pour commencer à préparer des blocs de cette taille.  Découpez la tranchée de façon à ce que l'une de ses extrémités se retrouve contre la ligne de périmètre de votre iglou. Le point où se rejoignent la tranchée et le périmètre de l'iglou va probablement devenir votre porte. Si vous travaillez sur une pente ou si vous construisez votre iglou sur une colline, creusez la tranchée directement dans le sens de la pente. Vous pouvez aussi utiliser une scie manuelle ou une machette à la place de la scie à neige .

english_section_name: Plotting out Your Igloo

summary: Découpez les blocs et commencez à assembler la première rangée. Découpez une pente dans la première rangée de blocs de neige. Taillez et mettez les blocs à niveau si cela est nécessaire. Ajoutez des blocs découpés dans la neige à l'intérieur du périmètre de l'iglou. Installez avec précaution le toit.

document: Découpez la neige tassée à l'intérieur de la tranchée pour former des blocs rectangulaires. Vous pouvez extraire les blocs plus difficiles en enfonçant votre scie à neige dans la découpe autour du bloc et en faisant des mouvements d'avant en arrière jusqu'à ce que le bloc se détache. Arrangez ensuite les blocs autour du périmètre de votre iglou pour créer la première rangée du dôme .  Les blocs doivent faire 90 cm de long, 40 cm de haut et environ 20 cm de large, mais ils doivent se rétrécir petit à petit au fur et à mesure que vous posez les rangées de blocs. Faites passer votre scie à neige, votre machette ou votre scie manuelle le long des bords de la première rangée de blocs, là où le bloc touche le suivant. Cela permet de lisser les contours et d'aider les blocs à coller les uns aux autres. Lorsque la tranchée que vous avez creusée ne vous permet plus de sortir des blocs de neige, découpez une deuxième tranchée dans la même direction que la première. Toute la neige que vous utilisez pour bâtir l'iglou doit être extraite des alentours de l'iglou . À cause de la forme rectangulaire des blocs, vous devez découper une légère inclinaison à partir du sol vers le haut des blocs sur la première rangée. Cette pente doit s'étendre en partie autour de votre iglou (peut-être même jusqu'à la moitié) et vous pouvez la tailler avec votre scie à neige, votre machette ou votre scie manuelle. Cette inclinaison permet aux blocs de rester empilés dans une spirale verticale, ce qui rend l'intérieur de l'iglou hermétique . Il vous sera alors plus facile d'empiler les blocs de neige. En plus, au fur et à mesure que vous faites monter les couches de blocs, vous devez les tailler pour les faire entrer dans l'espace réduit qui se trouve en haut du dôme. Utilisez votre scie à neige, votre machette ou votre scie manuelle pour le faire si cela est nécessaire.  Chaque rangée de votre iglou doit former une pente légère vers l'intérieur. Utilisez votre scie à neige, votre machette ou votre scie manuelle pour créer une pente douce vers l'intérieur à chaque rangée de blocs. En utilisant votre main, bouchez les espaces que vous pourriez voir dans le dôme depuis l'intérieur avec de la neige. Pressez simplement de la neige dans les trous jusqu'à ce qu'ils soient bouchés . Continuez d'extraire des blocs de la neige autour de l'iglou avec votre scie à neige ou votre machette, puis empilez les couches de blocs en partant de la pente de la première couche. Au fur et à mesure que le mur s'élève, la taille des blocs va diminuer et une pente va se former vers l'intérieur.  Pour améliorer la stabilité et prévenir la chute des blocs du plafond, biseautez les bords des blocs du plafond là où ils rencontrent la rangée d'au-dessous. Pour les biseauter, découpez le coin intérieur du bloc du plafond pour obtenir une surface plate contre laquelle peut se reposer le bloc d'à côté . Les blocs sur le toit de l'iglou sont connus pour être difficiles à mettre en place, c'est pourquoi vous devez prendre votre temps et faire attention pendant cette étape cruciale de la construction de l'iglou. Utilisez votre scie à neige ou votre machette pour sculpter des blocs qui tiendront bien ensemble.  Puisque le trou final va être plutôt petit, vous allez devoir tourner le dernier bloc et le faire passer par le trou en le penchant sur le côté. Lorsque le dernier bloc est en équilibre sur le dessus du dôme, découpez-le avec la scie à neige ou la machette pour le faire tenir en place .

english_section_name: Making Your Igloo Dome

summary: Creusez des trous d'aération dans l'iglou pour éviter une intoxication au CO2. Découpez l'entrée. Nettoyez l'entrée. Renforcez l'extérieur avec de la neige et profitez de votre iglou.

document: La chaleur produite par votre corps va faire fondre le dôme avant qu'il gèle de nouveau, ce qui crée une barrière entre l'intérieur et l'extérieur de l'iglou. Sans aération, cela va empêcher le CO2 que vous expirez de sortir de l'iglou, ce qui pourrait être très nocif . Découpez de petites ouvertures d'aération dans le plafond et les murs de l'iglou pour éviter l'accumulation de CO2 . Maintenant que le dôme de l'iglou est prêt et que vous avez installé des trous d'aération, vous êtes prêts à construire l'entrée. Utilisez votre scie à neige ou votre machette pour découper un rectangle en bas de la range de base de l'iglou, à peu près au niveau des yeux pendant que vous êtes à plat ventre, dans le dôme. L'entrée doit être aussi profonde que le mur est épais . Essayez de garder ce bloc en le poussant vers l'intérieur. Vous pouvez le garder pour créer une avancée sur la porte. Retirez la neige qui reste dans l'entrée pour créer une pente douce vers le haut. Vous pouvez pousser cette neige vers l'intérieur et vous en servir pour boucher des trous ou vous pouvez simplement la déblayer vers l'extérieur. Une fois que la pente de l'entrée est terminée, prenez le bloc de neige que vous venez de retirer et posez-le sur le côté pour le retirer de l'iglou. Ensuite, passez aux étapes suivantes.  Découpez le bloc rectangulaire en deux. Penchez chaque moitié de bloc vers l'intérieur au-dessus de l'entrée pour que chaque moitié soutienne l'autre et forme comme un V autour de l'entrée. Ce V à l'envers autour de l'entrée doit en être le plus près possible pour assurer un maximum de protection . Vous pouvez rendre votre iglou plus durable en bouchant les petits trous avec de la neige. Il sera plus facile de boucher certains trous depuis l'intérieur tandis que vous aurez un meilleur accès à d'autres depuis l'extérieur. Dans tous les cas, servez-vous de vos mains pour enfoncer de la neige dans les trous et pour lisser ensuite la zone .  Vous devriez pouvoir estimer la stabilité de votre iglou en le touchant. Si les blocs ont l'air solides et résistants, votre iglou devrait résister aux éléments. Même si votre iglou est un peu branlant, dans le cas où il s'effondrerait, vous arriverez facilement à vous extraire de la neige.

english_section_name: Finishing Your Igloo


summary: Évitez tout ce qui peut masquer votre visage. Laissez tomber des objets qui détournent l'attention. Prenez soin de votre apparence. Ayez une hygiène irréprochable.

document: Les lunettes de soleil, les chapeaux et les foulards volumineux peuvent camoufler votre visage. Même s'ils ne vous cachent pas complètement, cela peut donner une impression psychologique de distance et d'approche difficile. On n'aura pas envie de vous aborder si vous consultez la messagerie de votre téléphone ou si vous lisez. Vous pourriez même manquer ces sourires et ces regards et autres indices qui auraient pu sans cela conduire à une discussion. Cela peut paraitre superficiel, mais les personnes qui prennent soin d'elles peuvent finir par paraitre plus accueillantes. Envisagez de repasser vos vêtements, d'apprendre à bien vous habiller ou même à vous embarquer dans une séance de relooking. Lavez-vous tous les jours, brossez-vous les dents et gardez des ongles bien entretenus. Portez des vêtements propres et débarrassez votre intérieur de la moisissure pour éviter que vos vêtements ne prennent une mauvaise odeur tenace.

english_section_name: Looking More Approachable through Other Methods

summary: Adoptez une posture ouverte. Gardez vos bras dans une position accueillante. Souriez.

document: Gardez la tête haute et les épaules rejetées en arrière et non pas affaissées. Adossez-vous légèrement en position assise et mettez-vous à l'aise. Cette position permet à votre visage d'être exposé vers l'extérieur et non pas fermé et hostile. Gardez-les le long de votre corps ou avec les mains sur les genoux. Gardez vos bras proches de votre torse ou légèrement sur les côtés si vous tenez quelque chose ou si vous faites des gestes. Évitez des positions hostiles, comme de croiser les bras ou de lever vos mains devant votre poitrine. Un geste plus enthousiaste avec les mains au-dessus de la tête peut vous rendre plus difficile d'accès, bien que des études psychologiques soient divisées à ce sujet. Un simple sourire peut vous rendre bien plus abordable et accueillant. Mais un sourire faux ou forcé peut être tout aussi efficace. Songez à un souvenir heureux ou à une bonne blague pour déclencher un sourire authentique.

english_section_name: Using Approachable Body Language

summary: Intéressez-vous aux autres. Entrainez-vous à délivrer spontanément des compliments. Lancez des sujets de discussion. Préparez des réponses aux questions les plus courantes. Sachez comment réagir à des préjugés culturels. Évitez les commentaires grossiers et les ragots. Faites l'effort d'intégrer les autres à la discussion. Prenez au sérieux tout secret qui vous est confié.

document: Quand vous parlez à quelqu'un, posez-lui une question de temps à autre et tâchez d'écouter plus que vous ne parlez. Si la personne veut se confier à vous, elle pourrait engager une discussion plus approfondie et vous être reconnaissante pour votre attention. Prenez ces habitudes pour vous gagner une réputation de personne empathique et abordable.  Apprenez à observer les gens, si vous avez du mal à repérer des indices sociaux. Améliorez vos compétences de communication en société pour échanger plus efficacement avec les autres et entrainez-vous à avoir de la sympathie pour leurs soucis et leurs projets. Ce sont souvent des surprises agréables pour toutes les personnes que vous croisez dans votre vie. Faites des compliments sur l'allure, les agissements récents ou la personnalité de celui ou celle que vous croisez. Vous pouvez égayer son humeur, renforcer votre réputation de personne agréable et peut-être aussi inaugurer la mode du compliment. Vous n'avez fait que la moitié du chemin en étant abordable, si vous essayez de rencontrer de nouvelles personnes. Vous devriez aussi les convaincre d'apprécier votre compagnie. Trouvez-vous des sujets de conversation avant de vous rendre en société. Tenez-vous à des sujets qui vous intéressent, mais vous devriez aussi essayer des sujets plus largement appréciés comme un film récent ou un exploit sportif, étant donné que vous aurez plus de chances de rencontrer quelqu'un qui partagera ce type de centre d'intérêt.  Adaptez votre discussion au genre d'évènement ou à l'endroit où vous vous trouvez. Vous pouvez évoquer des sujets relatifs au campus et aux études si le plus clair de la foule est constitué d'étudiants. Vous pouvez parler du groupe musical ou du divertissement auquel vous avez assisté s'il s'agit d'un concert ou d'un autre type de spectacle. On vous demande comment vous allez et vous répondez : « Bien ». Voilà une discussion qui a fini dans une impasse. Attendez-vous à des questions de ce genre et dites à votre vis-à-vis quelque chose d'intéressant qui vous est arrivé récemment. Cela conduit à avoir une véritable discussion à la place de silences gênants. Les stéréotypes, les banalités sur la politique, voire même les opinions sur la mode, peuvent dissuader les autres de vous aborder. Faites l'effort de vous renseigner au sujet des usages dans telle ville, lieu de travail ou toute autre communauté. Bien des préjugés, tels que les propos sexistes, racistes ou discriminatoires vis-à-vis de l'âge ou des origines sont malheureusement impossibles à éviter. Vous devriez cependant reconnaitre que certains propos au ras des pâquerettes peuvent être le fait d'aprioris implicites, signifiant qu'il s'agit souvent d'une réaction inconsciente et automatique qui ne reflète pas forcément l'opinion de la personne. Vous pourriez remarquer une réaction tout à fait différente si vous faites l'effort de démarrer une discussion sur un mode plus amical. Même sous forme de plaisanterie, des remarques désagréables peuvent choquer les autres et donner l'impression que vous êtes malpoli et égoïste. Tâchez de ne pas vous impliquer non plus dans les commérages, car cela peut vous donner une réputation de personne peu fiable qui évente les secrets et dit du mal des autres dans leur dos. Laissez les nouveaux venus se joindre à une discussion, faites les présentations ou demandez-leur de se présenter. Introduisez une nouvelle personne en faisant une plaisanterie aimable si elle semble un peu perplexe. Ne supposez pas qu'une personne veut rester dans son coin parce qu'elle ne participe pas à la discussion. Faites l'effort d'aborder les gens et vous pourriez nouer des amitiés plus nombreuses et plus approfondies. Montrez aux autres qu'ils peuvent vous faire confiance. On pourrait prendre note de votre comportement fiable, si vous tenez votre parole et ne trahissez pas la confiance de quelqu'un, même s'il s'agit d'une personne que vous n'appréciez pas trop. N'encouragez pas la diffusion d'un secret, même s'il vous a été confié de façon indirecte.

english_section_name: Approaching Others and Building Relationships


summary: Prenez un grand t-shirt. Enfilez le t-shirt et faites une marque au niveau de votre taille. Tracez une ligne sur l'avant et l'arrière du t-shirt. Coupez l'élastique. Fixez l'extrémité de l'élastique au t-shirt. Cousez l'élastique au t-shirt. Continuez de coudre l'élastique au t-shirt. Superposez les deux extrémités de l'élastique. Coupez l'excédent d'élastique. Envisagez de modifier l'encolure. Retournez votre robe sur l'endroit.

document: Cette robe aura un élastique cousu au niveau de la taille, qui lui apportera une touche vintage. Il vous faudra travailler avec un t-shirt baggy : un t-shirt moulant ne fera pas l'affaire. Le vêtement devra également être suffisamment long pour faire une robe (il devra vous arriver au moins à mi-cuisse). Un t-shirt d'homme sera parfait pour cela ! Commencez par retourner le t-shirt sur l'envers, afin de garder l'extérieur propre. Enfilez le t-shirt, et faites une marque au niveau de votre taille. Vous pourrez pour cela utiliser une épingle, ou bien une craie ou un crayon de tailleur. Retirez le t-shirt lorsque vous avez terminé. Disposez le vêtement à plat sur une surface plane. À l'aide d'un objet à bord droit, tracez une ligne sur toute la largeur du t-shirt, d'un bord à l'autre. Servez-vous de la marque faite précédemment comme d'un guide. Retournez le vêtement, et faites-en de même sur le dos. C'est sur cette ligne que vous coudrez l'élastique. Sur un t-shirt foncé, utilisez de la craie de tailleur. Sur un vêtement clair, utilisez un crayon de tailleur. Mesurez votre tour de taille. Coupez un morceau d'élastique d'1 cm d'épaisseur, à la longueur de la mesure prise. Sur un t-shirt de couleur sombre, utilisez un élastique noir. Sur un t-shirt de couleur claire, utilisez un élastique blanc. Si vous parvenez à trouver un élastique de la même couleur que le vêtement, ce serait encore mieux ! Ramenez la couture latérale droite du t-shirt sur le dos du vêtement, afin qu'elle soit disposée à plat. Épinglez l'une des extrémités de l'élastique sur la couture, en alignant le bord court sur la couture. Assurez-vous que l'élastique soit bien au même niveau que la ligne que vous aviez tracée. N'épinglez pas le reste de l'élastique au t-shirt. Abaissez le sabot et l'aiguille de la machine à coudre sur le t-shirt et l'élastique. Tirez sur l'élastique afin de le tendre. Faites un point en arrière, puis avancez en point zigzag. Alors que vous cousez, maintenez l'élastique tendu. Le textile se plissera alors que vous cousez.  Veillez à coudre l'élastique sur la ligne précédemment tracée. Assurez-vous que la couleur de votre fil soit assortie à celle du vêtement. Aplatissez la couture gauche du vêtement pour coudre par-dessus. Lorsque vous atteignez le côté droit du t-shirt, aplatissez également la couture et cousez par-dessus. Gardez l'élastique bien tendu. Cousez l'élastique sur le dos du t-shirt. Lorsque vous revenez à votre point de départ, superposez les deux extrémités d'élastique sur 1 cm. Faites quelques points d'avant en arrière sur les deux extrémités. Nouez les petits fils qui dépassent, puis coupez-les. Jetez le reste de l'élastique. Ce ne sera pas réellement nécessaire, mais cela rendra votre robe encore plus jolie. Commencez par découper l'encolure existante. Puis, coupez l'avant de l'encolure en un col en V ou un décolleté rond. La matière dont sont faits les t-shirts ne s'effiloche pas, mais vous pourrez couvrir les bords coupés avec un biais ou une bande de coton. Votre robe est maintenant prête à être portée. Pour un look encore plus réussi, portez une ceinture fine autour de votre taille, pour cacher la couture de l'élastique.

english_section_name: Making a Simple T-shirt Dress

summary: Choisissez le t-shirt et le textile de la jupe. Faites une marque sur le t-shirt au niveau où s'arrêtera le corsage. Coupez le t-shirt dans la largeur. Décidez de la longueur que vous voulez donner à la jupe. Découpez le textile. Cousez les côtés pour faire un tube. Cousez deux rangées de points de faufilage sur le haut du tissu. Tirez sur les fils du faufilage pour plisser la jupe. Épinglez le t-shirt à la jupe. Cousez le t-shirt à la jupe. Mesurez et coupez l'élastique. Cousez l'élastique dans l'ourlet. Terminez de coudre l'élastique. Tirez sur les fils des fronces. Repliez et repassez le bas de la jupe pour l'ourler. Cousez l'ourlet. Retournez la robe sur l'endroit.

document: Ce style de robe sera formé d'un corsage et d'une jupe plissée. Choisissez un t-shirt moulant qui vous va bien, sans être trop tendu sur votre corps. Choisissez ensuite le textile dont vous ferez votre jupe. Vous pourrez utiliser un coupon de coton de même couleur que le t-shirt, ou un grand t-shirt baggy. Vous pourrez choisir un t-shirt et un textile assortis, ou bien complètement différents. Pour un résultat intéressant, utilisez un t-shirt de couleur unie, et un textile imprimé pour la jupe. Retournez le t-shirt sur l'envers et enfilez-le. Décidez à quel niveau le corsage de la robe s'arrêtera et la jupe commencera. Ce sera généralement juste en dessous du buste, ou au niveau de la taille. Marquez ce niveau avec une épingle ou un crayon ou craie de couturier. Lorsque vous avez terminé, retirez le t-shirt. Utilisez une craie sur un textile foncé et un crayon sur un textile clair. Découpez 1 cm environ en dessous de la marque. Si besoin, utilisez une règle et une craie ou crayon de tailleur pour tracer d'abord une ligne en travers du vêtement. Découpez les deux épaisseurs du vêtement, environ 1 cm en dessous de cette ligne. Cet espace supplémentaire sera votre marge de couture. Avec un mètre-ruban, mesurez la longueur voulue vers le bas, à partir du niveau où s'arrêtera le corsage et commencera la jupe. Ajoutez 1 cm environ de marge de couture au niveau du bord supérieur, et 2,5 pour l'ourlet du bas. Vous pourrez donner à la jupe la longueur de votre choix. Vous devrez couper le tissu à la longueur choisie, en ajoutant les 3,5 supplémentaires. Le morceau de tissu devra être au moins 4 fois plus large que la largeur du t-shirt. Plus le tissu sera large, plus la jupe sera volumineuse ! Pliez le tissu de la jupe en deux, le bon côté à l'intérieur. La pièce de tissu devra être à la longueur que vous avez choisie. Cousez les bords ouverts en laissant une marge de couture d'environ 1 cm, en point droit. Si vous utilisez un textile élastique pour la jupe, cousez en point zigzag. La première rangée sera à 1 cm environ du bord supérieur, et la seconde rangée à 2 cm du bord supérieur. Pour faire un faufilage, travaillez en longs points droits et ne tendez pas trop le fil. La couleur de ces fils n'a pas d'importance, car vous les retirerez par la suite. Utiliser une couleur contrastante vous aidera même à retrouver ces points lorsque le moment sera venu de les retirer. Saisissez les fils au dos du textile. Tirez sur les deux fils en même temps. Le plissage sera ainsi plus régulier. Arrêtez de tirer lorsque la largeur du haut de la jupe est la même que celle du bas du corsage. Retournez le t-shirt sur l'endroit. Rentrez-le dans le haut de la jupe. Superposez le bord inférieur du t-shirt avec le bord plissé de la jupe. Le t-shirt sera maintenant dans la jupe. Assurez-vous que la couture de la jupe soit centrée au dos du t-shirt. Épinglez les deux pièces l'une à l'autre. Travaillez en point zigzag, ou en point de surfilage. Laissez une marge de couture d'environ 1 cm. Mesurez votre tour de poitrine ou de torse (au niveau où vous voulez arrêter le corsage et commencer la jupe). Découpez un morceau d'élastique d'1 cm de largeur à la longueur mesurée. Utilisez un élastique blanc si votre robe est de couleur claire, et un élastique noir si elle est de couleur foncée. Épinglez l'extrémité de l'élastique au centre du dos de la robe, juste au niveau de la couture. Cousez l'élastique à l'ourlet, en point zigzag ou en point de surfilage. Alors que vous cousez, tendez l'élastique. Cela fera plisser la jupe davantage et lui permettra de s'étirer lorsque vous l'enfilerez et la retirerez. Lorsque vous revenez à votre point de départ, superposez les extrémités de l'élastique sur 1 cm environ. Faites quelques points d'avant en arrière sur les deux extrémités, puis coupez ce qui dépasse. Nouez le fil et coupez-le. Vous souvenez-vous de ces fils que vous avez utilisé pour froncer la jupe ? Le moment est venu de les retirer. Localisez leurs extrémités, et tirez dessus pour sortir entièrement les fils du textile. Repliez le bord inférieur de la robe sur 1 cm, sur tout le tour. Repassez-le au fer. Repliez-le à nouveau sur 1 cm et repassez-le à nouveau. Si nécessaire, insérez des épingles. Cousez à 3 mm du bord interne de l'ourlet. Utilisez un fil assorti à la couleur du tissu. Travaillez en point arrière pour commencer et pour terminer la couture, et retirez les épingles au fur et à mesure que vous cousez. Si vous le voulez, vous pourrez l'orner avec une ceinture à la taille ou en cousant des décorations aux épaules.

english_section_name: Making a Bodice T-shirt Dress

summary: Prenez un t-shirt moulant et un t-shirt baggy. Pliez les deux t-shirts en deux dans la longueur. Disposez le t-shirt moulant sur le grand t-shirt. Tracez le contour du t-shirt moulant. Prolongez la ligne jusqu'au coin inférieur du grand t-shirt. Découpez sur les lignes. Dépliez le t-shirt et épinglez les bords. Cousez les côtés du t-shirt. Ourlez la robe. Travaillez l'encolure. Retournez la robe sur l'endroit.

document: Le t-shirt moulant fera office de patron : veillez alors à ce qu'il vous aille bien. Le t-shirt ample formera la robe. Assurez-vous qu'il vous arrive au moins à mi-cuisse, ou il sera trop court. Les grands t-shirts d'homme seront parfaits pour cet ouvrage. Commencez par retourner le grand t-shirt sur l'envers. Puis, pliez les deux t-shirts en deux dans la longueur. Si vous voulez faire une robe sans manche, rentrez les manches du t-shirt moulant, afin qu'elles ne vous gênent pas. Assurez-vous que les deux bords longs pliés se superposent bien. Les deux vêtements devront se superposer au niveau des épaules et de l'encolure. Alors que vous tracez le contour du vêtement, laissez une marge d'1 cm. Ce sera la marge de couture. Tracez le contour des emmanchures et des côtés. Arrêtez-vous lorsque vous arrivez sur le bord inférieur du t-shirt moulant. Ne tracez pas le contour du bas du t-shirt. Sur un textile de couleur claire, utilisez un crayon de tailleur, et sur un textile foncé, une craie de tailleur. Placez une longue règle ou autre objet à bord droit sur le grand t-shirt. Inclinez la règle afin qu'elle relie le coin inférieur du t-shirt moulant au coin inférieur du t-shirt large. Tracez cette ligne, puis retirez la règle. Commencez par retirer le t-shirt moulant et mettez-le de côté. Avec des ciseaux à tissu, découpez le long des lignes que vous avez tracées. Assurez-vous de couper au-travers des 4 épaisseurs de tissu. Alors que vous placez les épingles le long des deux bords latéraux, laissez le bon côté du vêtement à l'intérieur. Ne placez pas d'épingle au niveau des emmanchures ou du bout des manches. Laissez une marge de couture d'environ 1 cm, et cousez en point zigzag. Si vous avez ajouté des manches, cousez le long des bords inférieurs et supérieurs des manches, mais pas au niveau des ouvertures. Le textile du t-shirt ne s'effilochera pas, mais un ourlet donnera à votre robe un rendu plus professionnel. Repliez le bord inférieur sur 1 cm environ. Aplatissez-le bien avec un fer à repasser, puis cousez sur toute la longueur, en point zigzag, à 3 mm du bord interne. Vous pourrez également ourler les manches ou les emmanchures de la même façon. La plupart des t-shirts baggy ont une encolure basique, quelque peu ennuyante. Pour un résultat plus réussi, commencez par découper l'encolure. Puis, coupez la partie avant en un col en V ou un décolleté rond. Repliez les bords sur 1 cm environ, et cousez-les en place en point zigzag. Vous pourrez sinon couvrir le bord avec un biais ou une bande de coton. Elle est maintenant prête à être portée ! Si la robe est trop évasée à votre gout, retournez-la sur l'envers, et cousez les bords inférieurs de façon à ce qu'ils ne soient pas tant inclinés.

english_section_name: Making a Fitted T-shirt Dress


summary: Choisissez un instrument de référence pour accorder votre ukulele. Accordez en utilisant un piano (accordé) ou un clavier. Accordez en utilisant un accordeur sifflet. Accordez en utilisant un diapason. Accordez en employant un accordeur électronique.

document: La façon la plus facile d'accorder votre ukulele est d'accorder vos cordes en les ajustant pour égaler les notes d'un autre instrument de musique. Vous avez différentes options : un piano, un accordeur en ligne, un accordeur électronique ou un accordeur sifflet. Vous pouvez commencer en accordant seulement une corde avec un accordeur (et accorder le reste de l'instrument en vous basant sur cette corde) ou vous pouvez accorder toutes les cordes en utilisant une référence d'accordage, un instrument ou un accordeur. Vous pressez les touches et jouez les cordes correspondantes sur votre ukulele, ajustant la corde avec la clé jusqu'à ce que la corde du ukulele fasse exactement la même note que le piano ou clavier. Vous pouvez employer aussi bien un accordeur chromatique rond ou un sifflet spécialement fait pour le ukulele, qui ressemble à une petite flute de pan. Soufflez dans l'orifice correspondant à la corde souhaitée, jouez la corde et ajustez la clé jusqu'à ce que la corde produise exactement la même note que le sifflet. Si vous avez un diapason pour chaque corde, vous pouvez frapper chaque diapason et ajuster la corde correspondante jusqu'à ce qu'elle produise exactement la même note que le diapason. Si vous avez seulement un diapason (généralement le LA 440), utilisez-le pour accorder la corde correspondante et ensuite accordez les autres cordes en vous basant sur la première. Il y a deux types principaux d'accordeurs électroniques. Un type d'accordeur joue un son (une note) que vous devez reproduire avec une corde, l'autre type d'accordeur « écoute » et analyse le son de la note que vous jouez sur l'instrument et vous signale si la note est trop haute ou trop basse. Ce dernier est certainement le moyen le plus facile d'accorder surtout pour les débutants, qui ont des difficultés à faire la différence entre les hauteurs des notes. C'est aussi l'accordeur utilisé généralement par les musiciens professionnels.

english_section_name: Finding Your Pitches

summary: Mémorisez l'accordage des cordes. Regardez les clés d'accordage. Trouvez l'emplacement des cordes. Familiarisez-vous avec les cases.

document: Les ukuleles les plus communs, le soprano et le ténor, ont leurs 4 cordes accordées sur SOL DO MI LA : le SOL sous le DO du milieu (SOL bas), DO du milieu, MI et LA. Chaque corde est tendue ou détendue à l'aide d'une clé qui est en haut du manche. Pour vous référer correctement aux cordes de votre ukulele, tenez-le en face de vous avec le manche pointant vers le haut. La clé inférieure de gauche est la corde de SOL, la clé au-dessus accorde la corde du DO, la clé supérieure de droite accorde la corde du MI et la clé en dessous accorde la corde du LA.  Vous allez tourner les clés pour changer la tension des cordes et donc modifier les notes que produisent les cordes. La direction dans laquelle vous devez tourner peut varier selon les instruments, expérimentez. Généralement, le sens est le même pour les deux clés placées du même côté de l'instrument. Tendez la corde pour élever la note, détendez la corde pour baisser la note. Ne tendez pas trop les cordes. Ceci peut endommager gravement l'instrument et la corde peut se casser. Les cordes sont numérotées de la plus éloignée à la plus proche de vous, en supposant que vous êtes droitier. La première corde est la corde de LA, la seconde est la corde de MI, la troisième est la corde de DO et la quatrième est la corde de SOL. Les cases sont séparées par de petites barres métalliques appelées frettes et sont numérotées depuis les clés jusqu'au corps (centre) de l'instrument, avec la case la plus proche des clés appelée la première case. Presser une corde sur une case quand vous jouez la corde change la note vers le haut.

english_section_name: Learning the Layout

summary: Accordez la corde du SOL. Jouez le LA. Accordez la corde de LA. Jouez un SOL sur la corde de MI. Accordez la corde de MI. Jouez un MI sur la corde de DO. Accordez la corde de DO.

document: Accordez la corde du SOL (la corde la plus proche de vous) jusqu'à ce qu'elle soit bien accordée. Placez votre doigt sur la seconde case (deuxième case en partant du haut du manche) sur la corde du SOL accordé. Cette note devrait être un LA et c'est la même note que produit la corde la plus éloignée de vous qui est la corde de LA. Accordez la corde de LA en vous basant sur le LA que vous avez produit avec la corde du SOL en jouant sur la deuxième case. Elles doivent produire exactement la même note. Placez votre doigt sur la troisième case de la corde de MI. Cela vous donnera la note SOL, c'est la même note que la corde du SOL à vide (sans appuyer sur une case). Si les 2 notes ne sont pas identiques, c'est que votre corde de MI n'est pas bien accordée. Accordez la corde de MI (en appuyant la corde sur la troisième case) pour qu'elle reproduise exactement la même note que la corde de SOL à vide. Placez votre doigt sur la quatrième case de la corde de DO. Ceci produira un MI. Accordez la corde de DO en vous basant sur la note produite en jouant sur la quatrième case de la corde de MI, elle doit être identique à la note de la corde de DO à vide.

english_section_name: Tuning the Strings


summary: Prenez soin du bec de l'instrument Poncez les parties endommagées. Prenez soin de vos anches. Nettoyez en profondeur.

document: . Il est primordial de nettoyer le bec souvent pour des raisons d'hygiène et pour le préserver, car il est en contact direct avec votre bouche et votre salive. Pour cela, retirez l’anche puis employez un morceau de tissu pour laver convenablement l'intérieur. Il est également possible d'utiliser une petite brosse comme une brosse à dents. Faites couler de l'eau tiède à travers la pièce puis employez un chiffon pour l'essuyer et éliminer tout élément indésirable . Pour les pièces particulièrement sales, il est conseillé d'avoir recours à un détergent ou un agent antiseptique . Si votre bec est fabriqué à base de résine ou de caoutchouc et qu'il a de petites éraflures, utilisez votre ongle ou du papier de verre pour les éliminer. Commencez par les endroits les plus endommagés puis déplacez-vous progressivement vers les zones moins altérées avec précaution . Lorsque vous jouez, vous expulsez de l'air chaud, et cela endommage les anches avec lesquelles vous produisez les merveilleuses sonorités qui enchantent toutes les femmes du monde. Pour continuer de les séduire avec autant de passion, il est indispensable de nettoyer les anches quotidiennement . Pour ceci, prenez un petit morceau de coton ou un petit morceau de tissu pour éradiquer la prolifération de bactéries et protéger votre organisme . Il est possible d'employer de l'eau et du savon pour laver les parties les plus sales, ajoutez un petit peu de vinaigre et vous ferez des merveilles . Vous pouvez plonger les anches dans un liquide antibactérien pendant peu de temps, il peut s'agir de dentifrice, d'alcool ou d'eau oxygénée . Laissez-le sécher avant de vous en servir.

english_section_name: Cleaning the Mouthpiece

summary: Polissez l'instrument. Serrez toutes les vis. Lavez vos outils. Remontez l'instrument.

document: Pour cela, utilisez un produit adapté et un chiffon . Il est possible d'employer un produit spécialement conçu pour les saxophones que vous trouverez dans un magasin de vente d'instruments de musique . N'employez pas de tissus rêches, de papier toilette ou de produits qui ne sont pas spécifiquement adaptés au travail du cuivre. N'oubliez pas de serrer convenablement toutes les vis ou bien votre instrument peut-être endommagé, mais ne serrez pas trop  ! Une fois que vous avez terminé, n'oubliez pas de nettoyer les ustensiles et chiffons qui vous ont servi à rajeunir votre instrument chéri. Des écouvillons bien entretenus peuvent se conserver durant de nombreuses années . Si vous avez des problèmes pour le faire, il est préférable de consulter un professionnel dans un magasin de vente d'instruments de musique pour ne pas le briser en mille morceaux !

english_section_name: Finishing Up

summary: Préparez votre écouvillon. Nettoyez le bocal. Employez un écouvillon Pad Saver. Occupez-vous des tampons.

document: Dans votre kit de nettoyage, vous avez un écouvillon (une longue brosse cylindrique) ou un chiffon doux ayant une cordelette lestée attachée à l'une de ses extrémités. Retirez le bec de l'instrument (l'embout où est fixée l’anche, par où vous soufflez) et le bocal (la pièce où est fixé le bec). Prenez le poids se trouvant au bout de la cordelette, insérez-le dans le pavillon et retournez l'instrument pour qu'il ressorte de l'autre côté (où se trouvait le bocal). Faites passer le chiffon dans le corps en tirant doucement sur la cordelette. Recommencez plusieurs fois .  Ceci permet de sécher l'intérieur du saxophone et de prolonger la vie des tampons tout en prévenant la prolifération de bactéries et élimine les particules agglomérées provenant de la salive, des aliments ou des boissons . Ne soyez pas surpris si vous voyez une légère coloration verte sur certains tampons après avoir fait passer le chiffon plusieurs fois dans le corps, ce n'est pas un signe de détérioration ni de rouille. Procédez comme pour le corps : insérez le poids (ou l'extrémité d'un écouvillon) d'un côté du bocal et faites-le sortir de l'autre côté afin de nettoyer plusieurs fois l'intérieur du bocal avec le chiffon en le faisant aller et venir pour éliminer toutes les particules indésirables.  Certains musiciens disent qu'il est possible de faire couler de l'eau à l'intérieur du bocal, mais elle ne doit absolument pas entrer en contact avec le liège se trouvant aux extrémités, car cela le déformerait et endommagerait sévèrement le bocal . Employer du vinaigre ou brosser l'intérieur avec un détergent peut permettre de mieux nettoyer le bocal . S'il s'agit d'un Pad Saver original, il s'emploie généralement en complément de l'écouvillon basique. Spécialement traitée pour lutter contre la moisissure, sa fibre ne déteint pas, ne s'effiloche pas et ne rétrécit pas. Étant plus cher que les modèles de base, il faut vous assurer que ce n'est pas une copie . Certains autres fabricants produisent également des écouvillons spéciaux pour le bocal ou le corps du saxophone et leur dénomination varie selon le constructeur. Si vous en avez un, utilisez-le, mais autrement, il vaut mieux acheter le modèle original mentionné ci-dessus. Inspectez chaque tampon en prêtant une attention particulière à ceux qui sont collants et lents lorsque vous jouez. Regardez sous les clés en cherchant à détecter des signes d'usure ou de déchirure des tampons. Nettoyez l'endroit où les tampons entrent en contact avec les clés avec des cotons-tiges humidifiés ou avec de petits morceaux de papier afin de retirer les résidus gênants. Un peu d'eau suffira.

english_section_name: Cleaning the Interior


summary: Apprenez à voir les choses du bon côté. Acceptez les échecs. Apprenez à vous écouter. Ne vous comparez pas aux autres. Trouvez le soutien dont vous avez besoin. Identifiez la source de votre problème.

document: Les problèmes d'estime personnelle viennent souvent d'éléments angoissants dans votre entourage immédiat. Vous ne serez pas toujours capable de les éviter, mais pouvez par contre contrôler la façon dont vous les percevez. Lorsque vous aurez une pensée négative, faites de votre mieux pour la transformer en une pensée positive .  Lorsque vous avez une pensée critique à votre égard (par exemple, « je suis si stupide »), posez-vous les questions suivantes : « est-ce vrai ? », « est-ce que je penserais la même chose d'une autre personne ? », « est-ce que penser ainsi m'apporte quelque chose ? », « et qu'est-ce que je pourrais gagner si j'arrêtais de penser ainsi ? ». Reformulez subtilement ces pensées afin de mettre en avant votre vision positive des choses. Par exemple, plutôt que de penser que vous ne souhaitez plus être aussi distrait à l'école, essayez de vous convaincre que vous pouvez travailler sur votre éthique au travail dans les prochaines semaines. Essayez cet exercice très simple. Pliez une feuille de papier en deux. Sur un des côtés, écrivez une pensée négative que vous avez à votre égard. De l'autre côté, écrivez une pensée positive qui pourrait remplacer la première. Il est impossible de toujours réussir ce que l'on entreprend. L'échec fait partie de la vie. Vous pouvez cependant reconnaitre vos efforts et vous en féliciter. Vous pouvez également penser à la façon dont nous apprenons tous de nos échecs . Par exemple, si vous n'avez pas réussi un contrôle (même en ayant passé la semaine à réviser) prenez un moment pour reconnaitre vos efforts. Vous auriez certainement eu une plus mauvaise note si vous n'aviez pas du tout révisé et vous pouvez relire votre travail afin de mieux faire la prochaine fois. Votre corps et votre esprit vous suggèrent souvent ce que vous devez faire et écouter vos besoins peut vous aider à vous sentir mieux. Cela peut être aussi simple que de dormir plus longtemps si vous vous sentez fatigué. Cependant, s'écouter signifie également faire confiance et suivre ses pensées et son instinct. Par exemple, si vous pensez constamment à l'idée de vivre plus près de votre famille, cela signifie que c'est une chose très importante pour vous. La vie est souvent compétitive, mais il est important de ne pas vous laisser entrainer dans cette compétition en évitant de vous comparer continuellement aux autres. Reconnaissez qu'il est impossible d'être doué dans tous les domaines et que nous avons tous nos propres forces. Si vous avez l'envie de vous améliorer dans un aspect de votre vie, faites de votre mieux pour attendre cet objectif et ne vous souciez pas de ce que penseront les autres. Si vous désirez par exemple vous améliorer en sport (comme au basketball ou au tennis), fixez-vous un objectif personnel plutôt que d'essayer de vous élever au niveau d'une autre personne ou de la battre. Si vous avez un problème d'estime personnelle, ne cherchez pas à le surmonter seul. Vos amis et votre famille seront heureux de vous aider, de passer du temps avec vous et de vous rappeler vos qualités. Vous pouvez également demander de l'aide auprès d'un thérapeute qui saura vous conseiller sur les moyens d'améliorer votre confiance en vous-même. Comprendre ce qui est à l'origine de votre problème d'estime personnelle peut vous aider à le combattre. Parfois, les causes spécifiques seront difficiles à identifier, mais voici certains déclencheurs communs .  Un important défi à relever, comme un projet scolaire ou professionnel. Un changement important dans votre vie personnelle ou professionnelle, comme la fin d'une relation ou la perte d'un emploi. Une crise personnelle comme une maladie, une blessure ou un problème financier. Le harcèlement. Une image négative de votre propre corps .

english_section_name: Creating a Positive Attitude

summary: Prenez soin de vous. Mangez sainement. Prenez le temps de faire les choses que vous appréciez. Accomplissez quelque chose. Prenez soin de votre apparence. Récompensez-vous. Passez du temps avec les bonnes personnes. Montrez-vous bienveillant envers les autres.

document: Avoir plus confiance en vous doit commencer avant toute chose par prendre soin de vous-même. En faisant de votre bienêtre une priorité, vous apprendrez à reconnaitre la valeur que vous avez. Vous pouvez par exemple faire les choses suivantes .  De l'exercice . Développer une routine quotidienne concentrée sur votre bienêtre : vous pouvez par exemple prendre un bain moussant à la fin de votre journée de travail ou faire une promenade l'après-midi. Développer un nouveau talent ou une nouvelle passion ou vous plonger simplement dans un sujet qui vous passionne . Apprécier votre lieu de vie. Prenez un peu de temps pour nettoyer ou décorer votre intérieur, même très simplement. Pour vous sentir bien, vous avez besoin d'être bien nourri. Cela signifie que vous devez adopter un régime équilibré. Certains nutriments, comme les vitamines D et B12, peuvent en effet vous remonter le moral .  Les sources de vitamine D sont le saumon, les produits laitiers et les jus de fruits frais. Les sources de vitamine B12 sont le foie, les céréales et les produits laitiers. Les problèmes de confiance en soi peuvent vous créer un stress important. Si vous prenez le temps de faire des choses que vous aimez, vous pourrez vous soulager de ce stress et vous reconnecter à votre estime personnelle. Lisez un livre, jouez d'un instrument ou peignez, allez voir un film ou un match de sport, passez du temps avec vos amis : faites ce qui vous plait ! Les problèmes d'estime de soi sont souvent liés à l'impression que vous échouez dans tout ce que vous entreprenez. Un bon antidote dans ce cas est de vous fixer de nouveaux objectifs et de les accomplir. Même les petits succès pourront vous redonner confiance en vous.  Essayez d'améliorer l'apparence et le confort de votre maison par exemple : vous pouvez faire un grand ménage de printemps, ranger vos placards, décorer votre intérieur, etc. Prenez en main des tâches peu stressantes comme aller faire les courses ou poster un courrier afin d'avoir la sensation (agréable) d'avoir accompli quelque chose. Vous pouvez également vous concentrer sur un objectif sur le long terme comme rembourser partiellement ou totalement une dette, développer un nouveau talent ou perdre du poids, etc. Bien que votre apparence ne doive pas être votre principale motivation, la prendre en compte peut avoir un effet positif sur votre estime personnelle. Cela ne signifie pas que vous deviez nécessairement acheter des vêtements chers. Choisissez des habits dans lesquels vous vous sentez à l'aise et ce sentiment de bienêtre se verra à l'extérieur. Vous pouvez vous montrer la valeur que vous vous portez en vous récompensant de temps en temps. Cette récompense sera la preuve que vous donnez de la valeur à ce que vous faites, en particulier s'il s'agit de vos efforts pour atteindre un objectif. Votre récompense ne sera pas nécessairement matérielle. Vous pouvez également vous récompenser en vous offrant une toute nouvelle expérience. Par exemple, vous pourriez aller voir un concert ou finir un projet professionnel ou scolaire. Si vous souhaitez renforcer votre estime personnelle, vous devez vous entourer de personnes positives, qui vous soutiennent et vous aiment. Évitez les personnes négatives, qui sont méchantes à votre égard, ou vous empêchent d'avancer. Si vous avez une mauvaise estime de vous-même, essayez de vous montrer bienveillant envers les autres. Vous vous sentirez ainsi mieux à l'idée d'avoir pu aider vos proches. Témoigner votre attachement aux personnes qui vous entourent vous montrera également que vous pouvez compter aux yeux des autres.  Montrez-vous bienveillant de façon spontanée, en payant par exemple le repas d'un étranger. Allez voir un ami ou un membre de votre famille qui serait malade. Aidez vos voisins à tondre leur gazon. Faites du bénévolat pour une association locale .

english_section_name: Developing a Positive Lifestyle

summary: Faites une liste de vos points positifs. Faites un exercice de compliments mutuels. Faites un scrapbook positif. Faites un calendrier concentré sur votre estime personnelle.

document: Prenez le temps d'analyser les aspects positifs de votre vie afin de booster votre estime personnelle. En vous entourant de pensées positives, vous repousserez la négativité et la chasserez de votre esprit . Faites une liste des éléments suivants.   Les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Vos qualités (comme votre gentillesse, votre patience et votre bienveillance ). Les forces ou les talents que vous avez (comme votre éthique au travail, votre intelligence, votre sens artistique ou vos compétences académiques et professionnelles, etc.). Asseyez-vous avec un ami, un membre de votre famille ou une personne en qui vous avez confiance. Chacun à votre tour, complimentez la personne en lui décrivant ses qualités, etc. Cet exercice très simple vous permettra de renforcer à la fois votre estime personnelle, mais aussi celle de la personne en face de vous. Faites la collection de choses qui pourraient célébrer vos qualités. Il peut s'agir de photographies, de lettres, de diplômes, de souvenirs d'endroits que vous avez visités et autres preuves tangibles des choses positives que vous avez accomplies dans votre vie. Ajoutez régulièrement de nouvelles choses dans ce scrapbook et regardez-le lorsque vous aurez besoin de plus de confiance.  Rien ne vous oblige à faire un scrapbook. Vous pouvez tout aussi bien confectionner une boite ou présenter ces éléments sur une jolie étagère dans votre chambre. Prenez un calendrier et pour chaque jour, prévoyez de faire quelque chose afin de vous sentir mieux. Vous pouvez par exemple prévoir de préparer votre repas préféré, appeler un ami ou aller vous promener dans un parc. Rayez les choses que vous avez faites chaque jour et analysez la façon dont vous vous sentez après.

english_section_name: Acknowledging Your Good Qualities


summary: Cherchez l'alliance. Fouillez dans les réseaux sociaux. Écoutez ce qu'il (ou elle) dit, mais aussi ce qu'il ne dit pas. Notez les moments où vous passez du temps ensemble. Observez sa voiture. Observez la manière dont il se comporte au téléphone. Faites-vous confiance sans conclusion hâtive.

document: C'est l'indicateur le plus simple d'un statut marital. L'alliance se porte à l'annulaire gauche . Il est possible qu'une personne soit divorcée et continue de porter son alliance. Dans ce cas, elle n'est peut-être pas vraiment disposée à commencer une nouvelle relation.   S'il n'y a pas d'alliance, cherchez-en toutefois la marque. Cela pourrait indiquer que la bague a été enlevée récemment et temporairement, peut-être pour vous donner l'impression que l'on est disponible  ! Selon l'emploi exercé par la personne, il peut être nécessaire d'ôter son alliance pour réaliser son travail. Certaines personnes ne portent pas d'alliance. L'absence d'alliance ne signifie pas que la personne est disponible. La plupart des personnes ont des profils sur les réseaux sociaux, comme Facebook ou Twitter ou encore sur Instagram et Flickr. Une recherche rapide peut vous donner suffisamment d'informations sur un statut marital ou encore la publication de photos du conjoint, voire des photos de mariage. Si vous ne trouvez aucun signe de cette personne sur le web, cela peut s'expliquer par le fait qu'elle ne veut pas être surprise en train de tricher ou tromper. Il est difficile de cacher ce que vous faites ou vous apprêtez à faire et qui vous fréquentez si vous êtes présent sur les réseaux sociaux . Parfois, une simple conversation sur les projets du weekend peut vous donner la réponse que vous cherchez. S'il dit « nous sommes allés camper avec ma femme », vous savez qu'il n'est pas disponible.   Si vous passez beaucoup de temps ensemble et qu'il ne parle jamais de ses histoires passées ou de son ex, c'est peut-être parce qu'il est « encore » pris . Si vous demandez à rencontrer ses amis(es) ou à voir où il vit et qu'il se lance dans une explication interminable pour vous expliquer que ce n'est pas une bonne idée, il se pourrait qu'il vous mente. Des excuses détaillées pourraient être le signe que la personne vous ment . Veut-elle systématiquement aller dans un restaurant excentré ? Souhaite-t-elle vous voir seulement chez vous ? Elle n'est jamais disponible le weekend ? Elle ne peut vous accorder que quelques heures après le travail ? Elle pourrait vous mentir sur son véritable statut et éviter d'être vue par des personnes qui la connaissent ainsi que son mari . S'il roule en espace ou en break et qu'il y a un siège bébé à l'arrière, vous pouvez considérer qu'il a une famille. Avoir des enfants ne signifie pas que l'on est toujours marié, mais s'il vous a dit qu'il est divorcé avec des enfants adolescents ou plus âgés, la voiture familiale ne cadre pas avec sa version . Quelqu'un que vous ne fréquentez pas peut vous informer de son statut en répondant au téléphone par « Bonjour ma chérie » ou en finissant par « à ce soir ». Mais si vous pensez que votre ami(e) n'est pas divorcé(e), il sera discret et secret concernant les personnes avec lesquelles il parle au téléphone ou très précis sur les heures où vous pouvez le joindre   Si la personne vous demande de respecter de nombreuses consignes quant aux heures où vous pouvez l'appeler, par exemple entre 17 h et 20 h uniquement, seulement sur son portable et si elle ne vous répond pas immédiatement ou qu'elle vous rappelle quelques minutes plus tard, vous êtes en droit de penser qu'elle est en couple . Si elle vous appelle toujours de l'extérieur, comme en faisant ses courses, elle peut tenter de dissimuler cette relation à son mari ou sa femme . Réfléchissez un instant sur votre besoin de savoir. Si c'est parce que vous êtes intéressé par cette personne, demandez-lui simplement si elle est disponible. Si vous suspectez votre petit(e) ami(e) de vous mentir à propos de son divorce, il peut y avoir des problèmes de confiance sous-jacents à votre relation, même s'il ou elle vous dit la vérité.  Le simple fait de ne pas avoir de profil Facebook ou de ne pas s'épancher sur son ex ne signifie pas que la personne ment ou se montre malhonnête. S'il n'est pas clair dans son attitude ou que vous avez de sérieux doutes, vous pouvez envisager d'approfondir vos recherches.

english_section_name: Looking for Signs

summary: Demandez-lui si elle est célibataire. Renseignez-vous. Cherchez le jugement de divorce. Surveillez ses textos ou ses mails.

document: Au pire, vous serez embarrassé(e), mais parfois, être direct est le plus simple. Demandez-lui si elle fréquente quelqu'un. Si vous savez qu'elle est mariée, mais que son mari semble avoir « disparu », dites simplement « tu ne parles plus de ton mari depuis quelque temps, est-ce que tout va bien ? »   Si vous ne voulez pas être trop direct, dites quelque chose comme « vous et votre mari vivez en ville ? » Observez le langage du corps lorsqu'elle vous répond. Si elle regarde ailleurs ou par terre, qu'elle touche son nez ou couvre sa bouche, elle pourrait ne pas vous dire toute la vérité . Si elle vous répond « ça ne te regarde pas », excusez-vous et n'allez pas plus loin (sauf si vous vous fréquentez déjà, auquel cas, son statut marital vous regarde). Si vous avez des amis en commun, posez-leur des questions. Si vous travaillez ensemble, des collègues peuvent en savoir davantage.  Sachez toutefois qu'elle peut découvrir que vous posez des questions à son sujet. Si elle ne vous présente aucun de ses amis ou qu'elle se montre vague à leur sujet, elle essaye peut-être de vous empêcher de poser trop de questions et de découvrir qu'elle n'est pas vraiment divorcée . Vous aurez besoin d'informations pour le trouver et au minimum l'identité complète (y compris le nom de jeune fille) des deux membres du couple, le lieu de mariage et où le divorce a été prononcé. Appelez le tribunal pour savoir si vous pouvez accéder à ces informations, mais sachez que la plupart de ces informations sont confidentielles, à moins que vous ne puissiez apporter la preuve que vous êtes un proche, voire un parent.  Même si vous ne pouvez obtenir le jugement du divorce, vous pourriez peut-être avoir accès à une copie . Les bases de données en ligne ne sont pas gratuites. Le greffier ou la cour peut vous donner l'accès aux informations moyennant un cout . Parfois, une personne peut vous dire qu'elle est divorcée sans avoir pour autant finalisé la procédure. C'est quelque chose qui devrait être annoncé franchement, car elle est toujours considérée comme marié. Tant que le divorce n'est pas prononcé, la personne est toujours mariée . Souvenez-vous que lire et fouiller dans les messages personnels de quelqu'un constitue une violation majeure de la confiance que l'on vous accorde et pourrait détruire la relation que vous vivez si votre partenaire le découvre. Ne le faites qu'en dernier recours et envisagez avant tout d'avoir une conversation franche. Si vous pensez toujours qu'il ou elle vous ment, lisez ces messages sur son téléphone ou sur Facebook . Vous pourriez ne pas aimer ce que vous allez découvrir. Découvrir que votre partenaire vous a menti, qu'il s'agisse de messages envoyés à son conjoint officiel, de voir des photos de sa famille, pourrait avoir un effet dévastateur. Préparez-vous au pire .

english_section_name: Digging Deeper


summary: Positionnez la première mécanique. Enfilez la corde. Revenez vers l'avant. Tendez légèrement la corde. Passez dans la boucle. Enroulez la corde. Répétez le procédé.

document: Repérez celle qui correspond à la sixième corde et faites-la tourner de manière à orienter le trou dans la tige vers le haut. Si vous voyez ce que vous faites, le procédé sera beaucoup plus facile. Vous devez pouvoir faire passer la nouvelle corde dans le trou à la verticale. Faites passer l'extrémité de la sixième corde dans le trou d'avant en arrière une fois. Enfoncez-la jusqu'à ce qu'il y ait une section de plusieurs centimètres qui dépasse. Vous pourrez ainsi la tenir plus facilement . Il existe une autre méthode consistant à enfiler la corde dans le trou 2 fois, mais elle est plus difficile. La première technique est tout aussi efficace. Faites passer l'extrémité de la corde dans l'espace à côté du corps de la mécanique. Le corps est la tige autour de laquelle la corde doit s'enrouler. Vous pouvez faire passer la corde au-dessus ou au-dessous de cette partie selon vos préférences . Tirez-la dans le trou jusqu'à ce que vous puissiez l'écarter du manche sur environ 10 cm au milieu. Elle ne doit pas être complètement tendue, car vous devez pouvoir accorder la guitare sans risquer de casser la nouvelle corde . C'est un bon moment pour vous assurer que le nœud au niveau du chevalet est bien serré. Faites passer l'extrémité de la corde dans la boucle au-dessus du corps de la mécanique. Vous pouvez le faire une ou 2 fois selon vos préférences. Cela permettra à la corde de tenir en place lorsque vous l'enroulerez . Faites tourner le bouton de la mécanique à la main ou l'aide d'un enrouleur de cordes pour tendre la corde. Tenez-la en place et tendez-la comme si vous l'accordiez. Continuez jusqu'à ce qu'elle soit accordée. Lorsqu'elle sera suffisamment tendue pour rester dans la bonne position, vous pourrez la lâcher . Coupez le surplus avec une pince coupante. Si vous voyez une section de corde qui dépasse de la tête de l'instrument, taillez-la avec une pince coupante. Sinon, il est possible que son extrémité vous blesse lorsque vous jouerez de la guitare . Installez toutes les autres cordes de la même manière. Progressez de la sixième à la première et posez-les une par une pour pouvoir les attacher aux mécaniques plus facilement. Faites attention à ne pas trop les tendre, car elles risquent de se casser, comme lorsque vous accordez la guitare .  Lorsque vous avez fini d'installer toutes les cordes neuves, accordez votre instrument à l'aide d'un accordeur. Vous pouvez aussi installer la nouvelle corde de mi grave avant de retirer l'ancienne corde de la et accorder la guitare par rapport à elle-même. Pour ce faire, pincez la corde de mi en appuyant dessus dans la cinquième case et accordez-la jusqu'à ce qu'elle produise la même note que la corde de la à vide .

english_section_name: Attaching the Strings to the Neck

summary: Relâchez la sixième corde. Retirez la corde. Enlevez toutes les anciennes cordes. Achetez un nouveau jeu.

document: Servez-vous de vos doigts ou d'un enrouleur de cordes. La sixième corde est la plus épaisse. Placez l'enrouleur sur le bouton de la mécanique à laquelle la corde est reliée et faites-le tourner en cercle jusqu'à ce que la corde soit assez lâche pour que vous puissiez l'écarter du manche. Si vous n'avez pas d'enrouleur, vous pouvez simplement faire tourner la mécanique à la main, comme lorsque vous accordez l'instrument, jusqu'à ce que la corde soit suffisamment détendue .  Si vous êtes pressé(e), coupez toutes les cordes avec une pince coupante. Veillez à retirer tous les résidus autour du chevalet lorsque vous avez terminé. Il est beaucoup moins dangereux de dérouler les cordes que de les couper, car vous ne risquez pas de faire voler des éclats de métal pouvant vous blesser. Lorsqu'elle est suffisamment lâche, détachez-la du chevalet. Pour ce faire, poussez-la dans la boucle du nœud pour relâcher celui-ci. Tirez sur la corde pour la faire sortir complètement du trou dans le chevalet afin de l'enlever de la guitare . Jetez-la à la poubelle après l'avoir retirée. Retirez-les une par une en progressant d'un côté à l'autre de l'instrument jusqu'à ce qu'il n'ait plus du tout de corde. Si vous préférez remplacer les cordes une par une, vous pouvez aussi le faire . Le fait d'enlever toutes les anciennes cordes avant de les remplacer peut vous faciliter le travail lorsque vous enroulerez les nouvelles sur les mécaniques. Choisissez un jeu de cordes en nylon. Celles en acier ne conviennent pas à une guitare classique. Achetez le jeu en nylon de votre choix dans un magasin de matériel de musique ou en ligne . Ne munissez jamais une guitare classique de cordes en acier, car elles exerceront une pression beaucoup trop forte sur le manche, qui finira par se tordre et se fissurer.

english_section_name: Removing the Old Strings

summary: Positionnez la sixième corde. Faites une boucle. Faites un nœud. Serrez le nœud. Attachez les 2 cordes suivantes. Installez la troisième corde. Attachez les 2 cordes restantes.

document: Enfoncez la corde de mi grave neuve dans le trou qui lui correspond dans le chevalet. Enfoncez-la jusqu'à ce qu'il y ait une section d'environ 10 à 12 cm qui dépasse en direction de la base de la guitare. Assurez-vous qu'il s'agit bien de la corde la plus épaisse dans le jeu de 6 cordes.  Si elle a une extrémité rugueuse et une extrémité lisse, passez l'extrémité lisse dans le chevalet . Prenez la section courte qui dépasse et faites-la passer par-dessus le chevalet et en dessous de la section longue de la corde de l'autre côté de manière à former une boucle. Si vous tenez la corde en place avec votre pouce et votre index le temps de réaliser la boucle et le nœud, vous y parviendrez plus facilement . Passez l'extrémité courte de la corde dans la boucle que vous venez de former et tirez dessus pour serrer le nœud. Plaquez la section longue contre la table pendant que vous tirez. C'est important, car si vous ne plaquez pas la corde, elle montera, ce qui signifie que le nœud sera mal serré et finira par se défaire .  Assurez-vous que l'extrémité de la corde croise la section principale derrière le rebord du chevalet avant de serrer le nœud afin que celui-ci reste bien serré. Tirez sur la corde sur les 2 côtés pour le serrer au maximum. Assurez-vous à nouveau que les 2 sections se croisent derrière le rebord blanc du chevalet avant de serrer le nœud. Il est important de le réaliser au bon endroit pour que la corde reste bien en place.  Vous pourrez vérifier le nœud une nouvelle fois avant d'attacher la corde à la mécanique. S'il vous parait lâche, refaites-le avant de continuer. Répétez le même procédé pour les nouer en place. Les sixième, cinquième et quatrième cordes (généralement celles de mi grave, de la et de ré) s'attachent au chevalet exactement de la même manière, mais les 3 autres s'installent légèrement différemment. La méthode est semblable, mais il faut faire quelques tours de plus . Employez la même méthode, mais faites passer l'extrémité dans la boucle 3 fois au lieu d'une seule. Étant donné que les troisième, deuxième et première cordes (généralement sol, si et mi) sont de plus en plus fines, les nœuds qui les maintiennent en place peuvent se défaire beaucoup plus facilement. Pour éviter que cela se produise, glissez l'extrémité de chaque corde dans sa boucle 2 ou 3 fois .  Enfoncez les cordes dans les trous dans le chevalet de la même façon que les 3 que vous avez installées en premier. Pour attacher la première corde (celle de mi aigu), certaines personnes la font passer dans le trou du chevalet 2 fois afin de mieux la protéger avant de la nouer en place. Elles peuvent s'installer de la même façon que la précédente. Attachez la plus fine avec beaucoup de soin, car elle est plus susceptible de glisser que les autres et le nœud se défera.   Vous pouvez introduire la première corde dans le trou dans le chevalet 2 fois avant de la faire passer dans la boucle et de serrer le nœud. Si une corde se défait, elle peut frapper la guitare et retirer un éclat de bois. Serrez tous les nœuds sur le chevalet très soigneusement pour éviter d'abimer votre instrument.

english_section_name: Tying the New Strings to the Bridge


summary: Utilisez une couverture chauffante électrique. Plongez 15 minutes dans un bain chaud au sel d’Epsom. Restez 10 à 15 minutes dans un sauna ou un hammam.

document: Pour soulager la douleur et réduire l’inflammation, appliquez une couverture chauffante électrique sur vos muscles tendus ou endoloris. Ce type de couverture est en vente libre dans la plupart des grandes surfaces et peut être utilisé aussi souvent que nécessaire. Pour un maximum d’efficacité, suivez scrupuleusement les consignes d’utilisation.  Les magasins d’équipements sportifs vendent également des coussins chauffants spécialement conçus pour les muscles. Dans une baignoire d’eau chaude, versez 1 tasse (250 mg) de sel d’Epsom et attendez qu’il se dissolve complètement avant de vous immerger dans l’eau. Restez dans la baignoire jusqu’à ce que vos muscles commencent à se détendre puis rincez-vous à l’eau claire quand vous aurez fini.   Le sel d’Epsom se dissout dans l’eau chaude et pénètre la peau pour réduire l’inflammation, améliorer les fonctions musculaires et nerveuses, et aider le corps à faire le plein de magnésium. C’est le magnésium qui libère la sérotonine (la substance chimique qui provoque le sentiment de calme et de relaxation) dans le cerveau. Chez certaines personnes, le sel d’Epsom peut irriter la zone autour des parties génitales. Si c’est votre cas, lavez-vous tout de suite avec de l’eau chaude et un savon doux et n’utilisez plus le sel. Cela permet non seulement de chauffer les muscles et de stimuler la circulation sanguine, mais ça favorise également l’arrivée d’oxygène et de nutriments dans les muscles. Restez 10 à 15 minutes dans un sauna ou un hammam pour chauffer votre corps avant de vous étirer légèrement une fois vos muscles détendus. Cette astuce sera d’autant plus efficace si vous l’essayez tout de suite après un exercice ou une activité physique.  La plupart des grandes salles de sport sont équipées d’un sauna ou d’un hammam au même titre que les hôtels qui ont généralement un sauna à côté de leur piscine.

english_section_name: Using Heat to Relax Stiff Muscles

summary: Pressez et relâchez vos muscles endoloris. Étirez vos muscles tendus. Faites des exercices de cardio légers.

document: Pour stimuler la circulation sanguine et détendre vos muscles, appliquez une pression sur les zones endolories de votre corps. Dites-vous que c’est un massage personnel et ciblé que vous vous faites à vous-même. Par exemple, vous pouvez utiliser votre main gauche pour presser le muscle deltoïde (l’épaule) du bras droit. Tout en prenant une inspiration lente et profonde, maintenez 5 secondes la pression avant de relâcher votre main et d’expirer doucement. Pour ne pas stresser les muscles alentour, gardez votre bras détendu.  Massez chaque muscle pendant 5 minutes avant de passer à un autre. Pour prévenir les raideurs et les douleurs, vous devez étirer vos muscles avant et après une activité physique. Étirez chaque groupe de muscles pendant 15 à 30 secondes pour soulager efficacement la tension. L’étirement consiste à tirer sur le muscle au maximum sans ressentir de douleur. Il y a différents exercices que vous pouvez essayer.   Si vous avez mal au mollet, décrivez lentement des cercles avec votre cheville et votre pied. Pour travailler le muscle du mollet, tendez votre jambe devant vous et pointez votre pied vers le bas. Pour étirer vos épaules et le haut de votre dos, soulevez vos épaules et tirez-les en arrière en décrivant des cercles. Penchez votre tête vers la gauche puis vers la droite en maintenant chaque position pendant 15 à 20 secondes. Approchez au maximum votre tête de votre épaule et arrêtez avant que l’étirement ne devienne trop douloureux. Cela devrait suffire à soulager la tension dans votre cou. Les exercices de cardio légers améliorent la circulation sanguine et sont un bon moyen de détendre et d’assouplir les muscles. Vous pouvez simplement marcher sur un tapis de course ou faire de la marche rapide pendant 15 à 20 minutes. Vous devez aller vite, mais sans courir. Le but de cet exercice est de détendre vos muscles alors qu’un exercice plus vigoureux aurait l’effet contraire.  Vous pouvez également faire de la corde à sauter ou nager pendant 10 à 15 minutes.

english_section_name: Practicing Tension and Relaxation Exercises

summary: Dormez au moins 7 heures par nuit. Respirez lentement. Faites de la méditation Essayez le yoga

document: Quelles que soient vos activités quotidiennes, il est important que vous ayez une quantité de sommeil adaptée à votre âge. Un bon sommeil permet aux muscles de se détendre et de guérir après une longue journée. Si vous pratiquez une activité physique dans la journée et ne dormez pas suffisamment la nuit, vos muscles ne pourront pas se détendre et vous risquez de ressentir des tensions musculaires durant la journée.  Les adolescents doivent dormir environ 8 heures par nuit et les adultes au moins 7 heures. Cette astuce permet de détendre les muscles dans les épaules et la poitrine. Une respiration lente et profonde vous aidera à soulager la tension musculaire en diffusant l’oxygène à travers votre corps. Inspirez lentement pendant 4 secondes puis expirez pendant 4 secondes. Inspirez autant d’oxygène que vous le pourrez et recommencez 15 à 20 fois (ou jusqu’à ce que votre corps soit détendu).  Faites de la respiration lente en position assise ou allongée. . La méditation permet de détendre les muscles et de combattre le stress. Pour commencer, installez-vous dans une pièce calme où vous ne risquez pas d’être dérangé(e). Croisez les jambes et tenez-vous droit(e) ou couchez-vous sur le dos et concentrez-vous sur votre respiration en inspirant lentement et profondément. Évacuez tout le stress de votre esprit et imaginez la tension musculaire quitter votre corps.   Vous pouvez méditer à n’importe quelle heure de la journée, mais l’idéal reste la nuit, car la méditation aidera votre corps à se préparer au sommeil. Si vous ne trouvez pas le temps de faire une séance complète de méditation, écoutez de la musique douce ou des sons comme le bruit de l’océan ou de la pluie. Cela vous aidera à vous détendre et à vider votre esprit même lorsque vous êtes occupé(e) au travail. . Le yoga permet d’étirer et de détendre les muscles. S’il existe des types de yoga très aérobique, ils risquent uniquement d’aggraver votre tension musculaire. Privilégiez plutôt le yoga lent qui vous permettra d’étirer vos muscles endoloris sans les fatiguer davantage. Pour savoir quel type de yoga est le plus adapté à votre niveau de forme physique, essayez-en plusieurs avec différents instructeurs.   Si vous préférez faire du yoga en studio, cherchez sur Internet les studios les plus proches de chez vous. S’il n’y a pas de studio de yoga près de chez vous, cherchez des vidéos de yoga gratuites sur les plateformes d’hébergement de vidéos comme YouTube.

english_section_name: Relaxing Your Body to Decrease Muscle Tension

summary: Cherchez un massothérapeute professionnel. Rendez-vous chez un chiropraticien. Essayez l’acuponcture. Suivez une thérapie d’acupression.

document: Les salons de massage proposent souvent des massages des tissus profonds qui exercent une forte pression sur les fibres musculaires que vous ne pouvez pas soulager tout seul. Indiquez au masseur le muscle ou le groupe de muscles tendu et laissez-le traiter cette zone pendant au moins 30 minutes.  Cherchez sur Internet le salon de massage le plus proche de chez vous. Par exemple, vous pouvez taper « salon de massage certifié près d’ici » dans votre moteur de recherche. Les chiropraticiens effectuent des manipulations sur les os pour combattre l’inflammation et la douleur musculaire. Ils utilisent également la stimulation électrique et le massage thérapeutique pour permettre un soulagement immédiat en cas de muscle tendu. Chaque séance dure entre 15 et 30 minutes, mais il n’est pas rare que vous deviez prendre rendez-vous plusieurs jours à l’avance.   Selon la sévérité de votre douleur musculaire, il est possible que vous deviez vous rendre chez un chiropraticien 2 à 3 fois par semaine pendant plusieurs semaines après le traitement pour prévenir la réapparition des douleurs. Dans certains pays, les rendez-vous chez le chiropraticien sont couverts par l’assurance maladie. Pour vous en assurer, lisez votre contrat ou contactez votre mutuelle de santé. L’acuponcture permet de soulager la tension dans des groupes de muscles spécifiques. Il s’agit d’un ancien traitement chinois qui consiste à insérer de fines aiguilles dans le corps pour traiter un certain nombre de maux. Il est reconnu efficace contre la tension musculaire, l’inflammation et le stress. Une séance d’acuponcture dure entre 20 et 30 minutes.  Cherchez sur Internet un acuponcteur près de chez vous. Par exemple, vous pouvez taper « acuponcteur professionnel près d’ici » dans votre moteur de recherche. Si vous n’aimez pas la sensation des aiguilles dans votre corps, vous pouvez essayer l’acupression. Le praticien utilisera ses doigts, ses mains, ses coudes ou d’autres outils pour appuyer sur les points d’acupression de votre corps. Il peut également faire appel aux étirements ou au massage pour vous traiter. L’acupression soulage la tension musculaire et améliore la circulation sanguine, ce qui favorise la relaxation. Cherchez sur Internet un professionnel certifié près de chez vous.  Le principe de l’acupression est similaire à celui de l’acuponcture, à la différence que le praticien n’utilisera aucune aiguille.

english_section_name: Seeking Professional Muscle Therapy

summary: Prenez des antiinflammatoires non stéroïdiens (AINS). Essayez les suppléments de magnésium et de zinc. Demandez à votre médecin de vous prescrire du carisoprodol. Prenez de la cyclobenzaprine en cas de spasmes musculaires. Utilisez le diazépam en cas de douleurs graves ou de spasmes.

document: Pour soulager la douleur et contrôler le gonflement ainsi que l’inflammation des muscles, prenez des antiinflammatoires non stéroïdiens disponibles en vente libre et sur ordonnance. Utilisez-les conformément au mode d’emploi fourni. Généralement, vous ne devez pas en prendre plus de 1 200 mg par 24 heures.  L’Advil, le Motrin et les médicaments à base d’ibuprofène sont les AINS les plus connus et les plus efficaces. Le magnésium et le zinc sont des suppléments nutritionnels qui favorisent la relaxation musculaire. On les trouve dans les aliments comme les épinards, les cacahouètes, le riz brun et les amandes, mais vous pouvez également en prendre sous forme de compléments oraux.  Adressez-vous à votre médecin si vous avez des questions sur la consommation de magnésium sous forme de suppléments. Il ne nécessite pas d’ordonnance et est disponible en vente libre. Le carisoprodol est un relaxant musculaire qui bloque la sensation de douleur entre les nerfs et le cerveau. Il est généralement prescrit avec du repos et de la physiothérapie pour traiter les douleurs ainsi que la tension musculaires. Vous ne devez pas en prendre au-delà d’une certaine période, car il peut créer une dépendance.  Pour en savoir plus sur ce médicament, adressez-vous à votre médecin qui pourra également vous recommander sa prise en association avec de l’aspirine. La cyclobenzaprine peut être prise sur une période prolongée sans risque de dépendance. Elle est généralement utilisée pour soulager le mal de dos associé à des spasmes musculaires.   Les femmes enceintes peuvent en prendre sans risque, mais uniquement sur recommandation et sous la supervision d’un obstétricien. Si vous souffrez de problèmes de rythme cardiaque ou d’une hyperthyroïdie, évitez la cyclobenzaprine. Le diazépam (ou Valium) est utilisé pour soulager la lombalgie associée à des spasmes musculaires. Il permet de traiter efficacement la tension et les fortes douleurs musculaires. Demandez à votre médecin de vous en prescrire si vous souffrez de graves douleurs musculaires ou de spasmes.   Le diazépam est très efficace, mais il crée facilement une dépendance et ne doit pas être utilisé sur une période prolongée. Votre médecin ne devrait pas vous en prescrire pendant plus de 1 ou 2 semaines. La plupart du temps, les médecins ne prescrivent du Valium qu’en cas de douleur musculaire grave ou chronique. Durant le traitement, vous devez éviter l’alcool, éviter de conduire et éviter de manœuvrer de la machinerie lourde.

english_section_name: Treating Muscle Pain with Medication


summary: Ajoutez du sel. Rincez le métal.

document: Couvrez la surface exposée d’un des demi-fruits. Versez un peu de sel dans une petite assiette et posez la chair exposée d’une des moitiés d’agrume dessus. Appuyez de manière à couvrir cette surface d’une couche fine de sel . Laissez du sel dans l’assiette pour pouvoir en remettre sur le fruit lorsque ce sera nécessaire. Faites couler de l’eau tiède sur sa surface jusqu’à ce que vous ne voyiez plus du tout de sel ou de pulpe de citron. Retournez l’objet entre vos mains pendant que vous le rincez de manière à enlever les résidus de toute sa surface .

english_section_name: Removing Tough Stains with a Lemon or Lime

summary: Mélangez les produits. Rincez l’objet.

document: Utilisez-en des volumes égaux pour faire une pâte. Versez le sel dans un bol propre et ajoutez lentement le vinaigre. Remuez les ingrédients avec une cuillère pour former une pâte. Continuez jusqu’à ce qu’elle ait une consistance homogène . Le dosage n’a pas besoin d’être parfaitement précis. Enlevez la pâte avant de sécher le métal. Faites couler de l’eau tiède sur la surface de l’article pour enlever la pâte nettoyante. Essuyez doucement le cuivre avec les doigts pour retirer tous les résidus de sel et de vinaigre. Essuyez-le ensuite avec un torchon propre pour le sécher . S’il reste des traces noires sur le cuivre, appuyez dessus avec le torchon pour les éliminer.

english_section_name: Using Vinegar and Salt