summary: Choisissez plusieurs noms d'utilisateurs si vous le souhaitez. Classez vos noms d'utilisateur par catégories pour en avoir moins. Utilisez votre vrai nom seulement dans les contextes professionnels. N'utilisez pas votre adresse, numéro de téléphone ou numéro de Sécu. N'utilisez pas votre adresse email.

document: Pour arriver à un niveau de sécurité plus élevé, vous devriez choisir un nom d'utilisateur différent pour chaque site Internet, application ou plateforme que vous utilisez. Cela empêche les pirates d'utiliser une attaque avec un « effet en cascade » une fois qu'ils ont obtenu accès à l'un de vos comptes .  Pour assurer votre sécurité au maximum, utilisez un service de gestion de vos mots de passe qui produit des noms d'utilisateurs et des mots de passe au hasard pour vous avant de les sauvegarder dans un espace sécurisé. Par exemple, « LastPass » est une option bien connue. Dans le cas d'une attaque à effet en cascade, un pirate peut utiliser les informations récoltées sur un site pour obtenir accès à d'autres comptes. En dernier lieu, vous pouvez utiliser un nom d'utilisateur différent selon les catégories de compte que vous avez. Par exemple, utilisez-en un pour les réseaux sociaux, un pour les jeux en ligne, un pour votre banque, etc.   Cependant, n'utilisez jamais la même combinaison de noms d'utilisateur et de mot de passe. Si vous choisissez un seul mot de passe par catégorie, il vous sera plus facile de vous en souvenir et cela limitera aussi les attaques éventuelles de pirates. Vous pourriez croire que le nom d'utilisateur « JeanDupont » n'est pas vraiment révélateur, mais un pirate dévoué pourrait retrouver des détails à propos de vous en utilisant seulement votre nom. Ceci étant dit, il est préférable de l'utiliser dans des contextes professionnels, c'est pourquoi vous devez vous en servir seulement dans cette catégorie.  Vous pourriez aussi envisager de combiner votre nom avec votre profession. Par exemple, vous pourriez devenir « rebeccaavocat », « jeanlepompier » ou bien « édouardfinplombier  ». Pour des comptes non professionnels, n'utilisez pas votre nom complet ou votre nom de famille. Ce genre de chiffres est une manière simple de trouver un nom d'utilisateur unique, mais cela donne une longueur d'avance aux pirates qui ont maintenant quelques informations personnelles à votre sujet. Avec quelques chiffres de votre numéro de téléphone ou de votre numéro de Sécu (ou d'autres nombres officiels), un pirate expérimenté peut arriver à trouver des informations importantes à votre sujet .  Dans l'idéal, vous ne devriez pas utiliser votre jour ou votre année de naissance non plus. N'utilisez surtout pas votre date de naissance en entier par exemple « JeanDupont241183 ». Utilisez plutôt des chiffres moins révélateurs, mais importants pour vous, par exemple l'âge où vous avez eu votre premier baiser, le temps que vous mettez à finir un marathon ou le numéro de la maison de vos grands-parents. Par exemple, si votre adresse email est « legrandcharles419@gmail.com », n'utilisez pas « legrandcharles419 » pour votre nom d'utilisateur. Gardez un nom unique pour vos emails et vos comptes . C'est une autre façon simple de rendre la tâche plus difficile pour les pirates.

english_section_name: Prioritizing Security

summary: Vérifiez les règles pour le site que vous utilisez. Faites un jeu de mots avec votre prénom. Combinez plusieurs des choses que vous aimez. Ajoutez un nombre dont vous vous souviendrez. Utilisez une vieille habitude ou un centre d'intérêt. Ajoutez un adjectif à une passion. Assurez-vous de donner le bon ton avec votre nom.

document: Avant de commencer à travailler sur votre nom d'utilisateur, vous devez vous assurer de pouvoir l'utiliser ! Par exemple, la plupart des sites ne vont pas vous laisser utiliser des insultes dans votre nom d'utilisateur . Même s'il n'est pas forcément interdit d'utiliser des informations personnelles comme votre date de naissance ou votre adresse, c'est une mauvaise idée pour des raisons de sécurité. Envisagez d'utiliser des mots qui riment comme « denislepetit » ou « nicolelafolle ». Vous pouvez aussi utiliser des allitérations comme « méticuleuxmathieu » ou « pensivepénélope ». Même si ces stratégies ne sont pas forcément uniques, c'est la manière dont vous allez les utiliser qui va l'être. Si vous préférez ne pas utiliser votre prénom, utilisez plutôt un second prénom ! Faites une liste des choses qui vous plaisent, puis combinez-en deux ou trois pour vous trouver un nom d'utilisateur. Vous pouvez créer des absurdes qui n'ont pas de sens de cette manière, ce qui va améliorer vos chances d'obtenir un nom unique.  Par exemple, si vous aimez les pandas et les orques, vous pouvez choisir « pandorque ». Si vous préférez un nom plus cool, essayez « panda tueur ». Essayez deux choses dans des catégories différentes. Par exemple, si vous aimez le hockey sur glace et la forge avec des métaux de récupération, vous pourriez devenir « forgeron_de_glace ». En créant un nom d'utilisateur avec des choses que vous aimez, il vous sera plus facile de vous le rappeler tout en le rendant uniquement personnel. Cependant, vous allez peut-être devoir y ajouter un nombre, car de nombreux noms d'utilisateurs comme « nageur » ou « jongleur » sont déjà pris.  Vous pouvez le faire en ajoutant votre année de naissance à l'un de vos passetemps comme « escaladeur86 » ou « auteurdefiction91 ». Si vous préférez ne pas utiliser votre année de naissance pour des raisons de sécurité, choisissez d'autres chiffres dont vous vous souviendrez facilement. Par exemple, si vous allez toujours vous souvenir de votre premier spectacle en 2014, vous pourriez devenir « microouvert2014 ». Comme la plupart des gens, vous avez une ou deux passions, des traits caractéristiques, des émotions ou des habitudes que vos amis ou votre famille vous attribuent et qui vous sont uniques. Ce sont des choses qui vous démarquent des autres et vous pouvez vous en servir pour vous trouver un bon nom d'utilisateur.  Par exemple, si vous tapez du pied pendant que vous êtes assis, vous pourriez vous appeler « thierrytapedupied ». Ces choses uniques ne doivent pas nécessairement être des qualités que vous personnifiez. Par exemple, si tous vos amis aiment les qumquats, mais si vous les adorez, votre amour exceptionnel pour ce fruit pourrait vous amener à vous appeler « qumquatcath ». Dessinez deux colonnes sur une feuille de papier. Dans la colonne de gauche, faites une liste d'adjectifs (drôle, paresseux, audacieux, sarcastique, etc.) dont vous pouvez vous servir pour vous décrire. Dans la colonne de droite, faites une liste des choses que vous aimez, par exemple vos activités préférées, vos animaux favoris et votre dessert de prédilection. Ensuite, combinez un des éléments de chaque colonne jusqu'à ce que vous trouviez une paire qui vous convient ! Vous trouverez souvent des noms d'utilisateurs sous la forme « adjectif + nom », par exemple « chinchilladéviant » ou « crèmebrûléeaggravée ». Puisque la formule est unique en elle-même, la combinaison que vous trouverez le sera aussi ! Vous pourriez vouloir lui donner un ton humoristique ou décalé ou susciter une réaction plus sombre et plus viscérale. Ne l'oubliez pas au fur et à mesure que vous vous trouvez de nouveaux noms d'utilisateurs, surtout lorsque vous en choisissez un . Par exemple, un nom d'utilisateur décalé pour un écrivain pourrait être « maniaquedustylocaféiné » tandis qu'un nom plus intense pourrait être « encreetflammes ».

english_section_name: Using Your Imagination

summary: Essayez des générateurs différents pour trouver votre préféré. Répondez aux questions pour générer des options. Cliquez sur LANCEZ !. Consultez la liste des résultats. Choisissez un nom d'utilisateur dans la liste. Vérifiez la disponibilité du nom d'utilisateur.

document: Il existe de nombreux sites qui vous permettent de générer des noms d'utilisateurs. Parmi les options les plus populaires, on retrouve Jimpix, BestRandoms et Screen Name Creator. Essayez plusieurs fois pour voir les résultats !  Essayez de créer un nom d'utilisateur sur SpinXO. Ce site vous permet d'entrer différents mots pour créer un nom d'utilisateur unique, puis de tester différentes solutions pour en trouver une unique. Cependant, SpinXO n'est pas meilleur que les autres. C'est seulement un exemple représentatif des étapes générales à suivre pour utiliser un générateur de noms d'utilisateurs. En haut de la page de SpinXO, remplissez un ou plusieurs des champs suivants  :   « votre nom ou surnom » : votre nom ou un surnom qu'on vous donne ; « vos passions » : entrez un mot ou une phrase ; « vos passetemps » : ajoutez un ou deux mots à propos de vos passetemps ; « ce que vous aimez » : faites une liste de différentes choses qui vous plaisent ; « vos mots importants » : ajoutez un ou deux mots que vous aimez ; « des nombres » : ajoutez un ou deux nombres que vous aimez. C'est un bouton orange sur la droite des champs de texte. Cela va générer une liste de 30 noms d'utilisateurs possibles basés sur les informations que vous avez fournies . Dans la section des résultats sous les champs de texte, trouvez un nom d'utilisateur que vous aimez . Si vous n'aimez aucun des résultats, vous pouvez cliquer sur LANCEZ ! une nouvelle fois pour créer de nouvelles options. Choisissez celui que vous aimeriez utiliser. Cela va vous amener sur une page où SpinXO va vérifier la disponibilité du nom d'utilisateur sur des plateformes de réseaux sociaux célèbres .  Pour l'instant, il cherche sur Instagram, YouTube, Twitter, Tumblr, Blogger, PSN, Reddit et les domaines en .com. D'autres générateurs pourraient chercher sur d'autres plateformes, c'est pourquoi vous pourriez en essayer d'autres. Trouvez la section « Disponibilité du nom d'utilisateur ». S'il est affiché qu'il est disponible à droite de la liste de tous les réseaux sociaux, cela signifie qu'il est unique  ! Si vous voulez le modifier et vérifier une nouvelle fois, vous pouvez le changer ou ajouter votre nom d'utilisateur dans le champ en haut de la page avant de cliquer sur Vérifier en bas.

english_section_name: Trying a Username Generator


summary: Débarrassez-vous de vos amis négatifs. Faites des choses que vous aimez. Bougez et faites de l'exercice. Discutez avec un thérapeute.

document: S'il y a des gens dans votre vie qui vous rabaissent, votre amour-propre ne va pas s'en remettre. Il va être difficile de vous relever s'il n'y a personne pour vous soutenir. Faites le ménage dans votre vie en vous débarrassant de vos amis négatifs et tissez un lien plus fort avec ceux qui vous acceptent et se soucient de vous .  Si vous ne pensez pas pouvoir l'exclure totalement de votre vie, parlez-lui de sa négativité. Il y a de bonnes chances qu'il s'en prenne à vous parce qu'il se sent mal dans sa peau. Posez des limites aux membres négatifs de votre famille. Choisissez de ne pas subir leur négativité et essayez de passer moins de temps avec eux. Ne jouez pas le jeu de la négativité en rabaissant les autres. En traitant les autres avec gentillesse et respect, vous aurez une meilleure image de vous-même. C'est une autre chose que vous pouvez ajouter à votre liste de qualités. Vous pourriez avoir une telle opinion négative de vous-même que vous pourriez commencer à regretter de ne pas faire des choses que vous aimez, par exemple de la randonnée, des sorties au cinéma ou la pratique d'un instrument. Forcez-vous à faire au moins une chose que vous aimez par jour .  Faites des choses où vous pouvez utiliser vos compétences ou qui s'accordent à vos centres d'intérêt. Si vous aimez les animaux, vous pourriez proposer à un ami d'aller promener son chien ou passer du temps dans un refuge . Essayez de suivre des cours ou d'apprendre une nouvelle compétence. Vous pourriez rencontrer de nouvelles personnes et vous aurez une meilleure image de vos nouvelles compétences . Allez vous promener, allez nager ou jouez au basketball avec votre sœur. Lorsque vous vous sentez déprimé ou au plus bas, décidez de faire quelque chose qui vous fait bouger. Les exercices libèrent des endorphines et des neurotransmetteurs qui peuvent vous aider à vous sentir mieux. Cela va vous distraire de vos pensées négatives et vous aider à prendre plus confiance en vous .  Même des activités moins intenses comme le jardinage, le yoga ou les courses au supermarché  peuvent vous aider à lutter contre la dépression. Les exercices peuvent être une manière simple de lutter contre la dépression et les pensées négatives. Ne vous en servez pas pour vous cacher de vos problèmes ou pour les ignorer, mais voyez-les plutôt comme un exutoire positif . Essayez de vous fixer de petits objectifs que vous pouvez atteindre, par exemple marcher autour du pâté de maisons trois fois par semaine. En atteignant les objectifs que vous vous fixez pour vous-même, vous améliorerez votre amour-propre . Parfois, l'image négative que vous avez de vous-même est le résultat d'années à entendre que vous n'êtes pas bon et vous pourriez avoir besoin de l'aide d'un professionnel pour remonter à la source de cette mauvaise image. Si vous n'arrivez pas à remonter la pente tout seul ou si vous commencez à avoir envie de faire du mal aux autres ou de vous en faire à vous-même, demandez de l'aide immédiatement. Si vous luttez contre des pensées suicidaires, vous pouvez contacter la ligne d'écoute téléphonique de Suicide Écoute au 01 45 39 40 00.

english_section_name: Making External Changes

summary: Faites une liste. Commencez votre journée avec des affirmations. Cessez les autosuggestions négatives. Traitez-vous comme un ami. Arrêtez de vous comparer aux autres. Pardonnez-vous vos erreurs.

document: Préparez une liste des bonnes choses que vous avez faites et des choses que vous aimez chez vous. Vous pensez peut-être que vous avez de jolies mains ou que vous savez bien dessiner. Vous avez peut-être offert un jour un café à la personne derrière vous, seulement pour être gentil. En vous concentrant sur vos qualités positives, vous pourrez combattre vos critiques internes .  Il n'y a rien de trop petit, faites-en une liste longue et remontez le plus loin possible dans le passé. Quelles sont vos meilleures qualités ? Êtes-vous créatif, gentil ou aimez-vous aider les autres ? Qu'avez-vous réussi jusqu'à présent dans votre vie ? Avez-vous eu votre baccalauréat ? Avez-vous réussi un contrôle difficile ? Avez-vous appris tout seul à faire quelque chose de nouveau ? Relisez souvent cette liste, même lorsque vous ne vous sentez pas bien. Une affirmation est quelque chose que vous vous dites pour vous soutenir ou vous encourager. Cela pourrait sembler stupide et vous pourriez ne pas le croire au début, mais commencez votre journée en vous regardant dans le miroir et en vous disant quelque chose de positif.  Écrivez des affirmations sur des post-its que vous collez sur le miroir. Vous pouvez aussi en écrire sur le dos d'une carte de visite pour vous en souvenir pendant la journée . Voici quelques affirmations : « je m'aime », « je m'aime et je m'accepte comme je suis », « je crois en moi », « je mérite d'être aimé ». Lorsque vous faites une erreur, à quoi pensez-vous ? Vous dites-vous que vous êtes stupide, que vous êtes un perdant ou d'autres choses négatives à propos de vous ? Dès que vous commencez à avoir ce genre de pensée, vous devez vous arrêter. Dites à voix haute, en le murmurant ou même dans votre tête : « stop ! » Faites-le même si cela signifie que vous devez le répéter toutes les dix secondes.  Portez un élastique autour de votre poignet et faites-le claquer chaque fois que vous vous rabaissez . Prenez conscience de cette pensée, puis imaginez que vous la jetez à la poubelle ou que vous vous en débarrassez physiquement d'une manière ou d'une autre . Cela ne va pas arrêter les pensées négatives pour toujours, mais vous arrêterez de les écouter ou de les laisser vous contrôler. Réfléchissez à toutes les choses que vous faites pour vous rabaisser, puis imaginez que vous fassiez la même chose à un ami ou un proche. Imaginez sinon que vous fassiez ou disiez ces choses à votre meilleur ami. Trouvez-vous cela normal ? Commencez alors à vous traiter avec le même respect et la même politesse que vous montrez à vos amis .  Au lieu de vous rabaisser lorsque vous avez un problème, réfléchissez à la manière dont vous aideriez un ami dans la même situation . Presque tout le monde le fait et cela peut avoir un effet dévastateur sur votre amour-propre. En vous jugeant par rapport à quelqu'un d'autre, que ce soit au niveau de votre physique, de vos notes, de votre personnalité, de votre popularité ou de vos accomplissements, vous ne pourrez jamais vous sentir satisfait. Il y aura toujours quelqu'un de plus beau, de plus intelligent ou de plus cool que vous. Cependant, ces gens-là ne sont pas parfaits non plus. Concentrez-vous sur vos forces et sur les choses qui font de vous une personne extraordinaire . Vous n'allez pas résoudre vos erreurs en vous concentrant dessus. Vous devez plutôt apprendre à en tirer des leçons et à mieux faire la prochaine fois. Même si vous faites la même erreur plusieurs fois, cela fait partie de la nature humaine. Vous pouvez reconnaitre vos défauts sans vous apitoyer dessus . Réfléchissez aux personnes que vous aimez et que vous admirez. Elles ne sont pas parfaites non plus. Elles ont toutes fait des erreurs et elles ont aussi des regrets. Vous les aimez quand même et vous pensez toujours que ce sont des êtres humains qui en valent la peine, comme vous.

english_section_name: Making Internal Changes


summary: Mélangez tous les ingrédients sans le poisson. Faites mariner les filets. Grillez votre poisson.

document: Vous pouvez préparer la marinade en mélangeant simplement tous les ingrédients secs et liquides dans un récipient. Autrement dit, ajoutez le jus de citron ou de lime, le sel, les herbes aromatiques, le sucre et les épices, puis remuez le tout pour qu’ils soient bien mélangés. Vous pouvez personnaliser la recette en utilisant les herbes aromatiques et les épices que vous voulez. Vous pouvez aussi remplacer le jus de citron ou de lime par du vinaigre ou du vin. Vous allez vous assurer qu’ils sont bien assaisonnés si vous les faites mariner avant de les griller. Pour y arriver, mettez-les dans une cocotte ou dans un sac en plastique avec une fermeture à glissière. Ensuite, versez la marinade sur les filets et assurez-vous qu'ils en sont complètement recouverts. Laissez le poisson mariner au réfrigérateur pendant quelques heures ou pendant toute la nuit pour donner aux ingrédients le temps de bien pénétrer le poisson. Une fois que vous serez prêt à le faire cuire, allumez le barbecue à feu moyen élevé. Après cela, enroulez chaque filet dans du papier d'aluminium et placez-les tous sur le gril chaud pour qu'ils cuisent pendant environ 15 à 20 minutes. Au bout d'un quart d'heure, examinez l'un des filets pour voir s'il est suffisamment cuit pour les retirer (tous) du feu. Dès que votre poisson aura une texture légère et friable, vous saurez qu’il est prêt. Sinon, faites-les cuire quelques minutes de plus.

english_section_name: Making Grilled Marinated Walleye

summary: Battez les œufs. Préparez un mélange de farine. Versez la chapelure dans un deuxième plat. Couvrez les filets de votre poisson de farine. Trempez les filets dans les œufs battus. Mettez les filets dans le bol contenant la chapelure. Chauffez l'huile dans une casserole sur un feu moyen. Disposez les filets panés dans la casserole. Servez les filets de sandre.

document: Versez les jaunes et les blancs dans un bol et battez-les avec une fourchette jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés. Si vous voulez, vous pouvez utiliser un batteur à main pour rendre le processus plus rapide. Pour obtenir une pâte à la bière, remplacez un œuf par ¼ de tasse (60 ml) de bière. Versez la farine dans un plat profond. Après cela, salez et poivrez-la pour lui donner du gout. Mélangez le tout pour répartir uniformément les assaisonnements. Si vous le souhaitez, vous pouvez aussi ajouter 1 cuillère à café d'assaisonnement Old Bay ou toute autre épice de votre choix. Laissez ce plat à côté du bol contenant les œufs battus de sorte que ce dernier soit au centre des deux autres. Autrement dit, vous devrez avoir le plat contenant la farine à gauche, celui qui contient les œufs battus au milieu et celui avec la chapelure à droite. Si vous le souhaitez, vous pouvez donner aux filets une saveur de fromage en ajoutant dans la chapelure 1/3 de tasse de parmesan râpé. La première étape consiste à enduire les filets de poisson de farine. Enfarinez uniformément les deux côtés, puis secouez-les doucement pour que l'excès de farine tombe dans l'assiette. Après cela, remettez-le dans le plat à farine.  Utilisez une fourchette, des pinces de cuisine ou des gants pour éviter que vos doigts soient en contact direct avec la farine. Après les avoir farinés, transférez-les dans le bol contenant les œufs. Tournez-les des deux côtés afin qu’ils en soient bien enrobés. Avant de les transférer dans la chapelure, vous devrez laisser les œufs s’égoutter pendant quelques secondes en les gardant au-dessus du bol qui les contient. Placez-les d'abord sur un côté, puis de l'autre. Assurez-vous que la chapelure adhère bien à l'œuf, puis déposez les filets sur une assiette propre. Utilisez suffisamment d'huile pour couvrir complètement le fond de la casserole. Vous pouvez utiliser de l'huile de tournesol, de l'huile d'arachide ou de maïs ou, si vous préférez, de l'huile d'olive extra vierge. Une autre option consiste à utiliser du beurre ou tout simplement un spray antiadhésif. Pour savoir si l'huile est assez chaude pour frire le poisson, déposez un petit morceau de pain blanc dans la casserole. Il devrait commencer à bruler immédiatement. Sinon, vous pouvez plonger le bout du manche d'une cuillère en bois dans l'huile. Si vous voyez des bulles se former autour de la cuillère, cela signifie que l'huile est prête à être utiliser. Cuisez le dessous des filets jusqu'à ce qu’il soit croustillant et doré, après quoi vous pourrez les retourner et les laisser cuire encore quelques minutes. Si la taille de la casserole vous oblige à ne cuire que quelques filets à la fois, mettez ceux qui sont déjà cuits au four à basse température pour les garder au chaud. Si vous voulez qu’ils aient un gout plus léger, ou si vous ne voulez pas les frire, faites-les cuire au four. Réglez l'appareil à 230 °C et laissez cuire pendant 15 à 20 minutes. Après les avoir cuits à la perfection, transférez-les dans les plats et dégustez-les avec un accompagnement de votre choix. Le poisson d'eau douce se marie bien avec les légumes, les pommes de terre et même le riz. Si vous voulez, vous pouvez les servir avec une sauce tartare ou d’aïoli.

english_section_name: Making Fried Breaded Walleye

summary: Allumez le four à 220 °C. Faites farcir l'intérieur du poisson. Coupez les filets en deux. Cuisez le sandre au four pendant environ une demi-heure à 220 °C. Profitez de votre repas.

document: Pour être sûr qu’il est assez chaud et prêt à cuire les filets, vous ferez mieux de l’allumer et de le régler à la température indiquée avant de commencer à apprêter vos filets. Généralement, vous entendrez un bip émettre ou verrez une lumière s’allumer une fois que la température définie a été atteinte. Le sandre farci est excellent, car vous pouvez personnaliser la recette en fonction de vos gouts et de ce que vous avez dans la cuisine. Vous pouvez utiliser un mélange de légumes hachés et d’autres ingrédients pour le faire. Choisissez ceux que vous souhaitez utiliser et apprêtez votre poisson. Vous pouvez vous inspirer des combinaisons suivantes :  la chair de crabe réduite en miettes et le bacon haché mélangés à des morceaux de pain farci ; du riz sauvage, des champignons, de l’ognon et des herbes aromatiques de votre choix ; une variété de légumes hachés, comme les courgettes, les tomates ou les épinards. En fait, pour farcir l’intérieur de votre poisson, vous devez d’abord couper les filets en deux dans le sens de la largeur. Après cela, mettez une cuillerée de l’ensemble des ingrédients sur l'une des deux moitiés, puis prenez l'autre moitié que vous allez couper au milieu de sorte à créer une ouverture.  Mettez la moitié incisée sur la première (celle contenant les ingrédients) de manière à ce qu’elle soit complètement enveloppée. De cette manière, les ingrédients devraient être à découvert au centre. Versez un filet d'huile ou de beurre fondu sur les filets, puis saupoudrez-les d'une pincée de sel et de poivre si vous voulez. Disposez les filets dans une casserole préalablement graissée . Vous pouvez utiliser d'huile d'olive extra vierge, de beurre, ou de spray antiadhésif pour graisser la cocotte.  Une autre option consiste à utiliser un morceau de papier sulfurisé pour éviter que le poisson ne se colle à la poêle. Vous devrez peut-être réduire ou augmenter le temps de cuisson en fonction de l’épaisseur des ingrédients utilisés pour la garniture. Lorsque la minuterie va sonner, retirez la casserole du four et assurez-vous que le poisson est cuit avant de le manger. Si sa texture est molle et friable, sachez qu’il est cuit.

english_section_name: Making Baked Stuffed Walleye


summary: Faites travailler vos cordes vocales. Articulez les mots. Écoutez un enregistrement de votre voix.

document: En musclant vos cordes vocales, vous développerez une voix puissante. Choisissez des mots avec des sons spécifiques et répétez-les en montant et en descendant les octaves de votre tessiture. Répétez-les à nouveau à un volume plus élevé .  Répétez « mm-mmm. Mmm-hmm. » Répétez « nè, nè, nè », dix fois. Faites un bruit de sirène avec des voyelles, en montant et en descendant sur votre tessiture. Les animateurs radio savent utiliser leurs cordes vocales rapidement, avec une tension parfaitement contrôlée . Face à un miroir, entrainez-vous à dire chaque mois lentement et correctement. Ne marmonnez pas . Entrainez-vous à répéter des virelangues à un rythme rapide. En travaillant votre prononciation, il vous sera plus facile de parler en direct, en vous exprimant rapidement .  Répétez « tu t'entêtes à tout tenter, tu t'uses et tu te tues à tant t'entêter », six fois. Répétez « un généreux déjeuner régénèrerait des généraux dégénérés », plusieurs fois. Vous devrez apprendre à connaitre les caractéristiques de votre voix. Évaluez la façon dont vous réagissez face à vos erreurs et déterminez comment vous améliorer. Assurez-vous de ne pas vous attarder sur vos erreurs, car vous ne feriez qu'attirer davantage l'attention sur celles-ci . Par exemple, si vous prononcez mal un mot, corrigez-vous seulement si cela est nécessaire pour que le public vous comprenne, puis continuez .

english_section_name: Practicing Your Radio Voice

summary: Gardez une voix naturelle. Ne laissez pas retomber la fin des phrases ou des idées. Soyez authentique. Établissez un lien avec votre public.

document: Conservez le ton naturel d'une conversation. Lisez les mots écrits en toute décontraction, afin que le public prenne plaisir à vous écouter. Évitez de parler trop formellement. Imaginez que vous lisiez à vous-même à voix haute ou que vous parliez à quelqu'un en tête à tête. Donnez vie aux mots comme si vous racontiez une histoire . Le producteur américain Casey Kasem conseillait d'imaginer que le micro est un beau violon avec lequel vous aimeriez jouer de toutes vos émotions. Exprimez vos idées et vos remarques avec force, du début à la fin. Ne faites pas trainer vos phrases et ne laissez pas une idée incomplète. Restez concentré et conservez un volume régulier . Par exemple, ne laissez pas vos poumons se vider entièrement jusqu'à ce que vous n'ayez d'autre choix que d'inspirer. Faites de brèves pauses entre vos phrases pour inspirer rapidement, puis poursuivez . Concentrez-vous à rester vous-même. N'essayez pas de vous mettre dans une case, pour correspondre à un stéréotype. Ne cherchez pas, par exemple, à modifier votre accent ou votre façon de parler pour correspondre à une région, un âge, une origine ethnique ou une religion. Soyez sincère et les gens prendront plaisir à vous écouter, bien plus que si vous présentiez une version fausse de votre personne .  Peut-être admirez-vous certains présentateurs radio, mais ne cherchez pas à les imiter. En restant vous-même, vous vous démarquerez des autres. Prenez la voix que vous entendez dans votre tête lorsque vous vous lisez une histoire à vous-même. Faites des recherches sur l'actualité et les sujets à la mode. Préparez les points à aborder et prenez des notes. Parlez de sujets qui intéresseront votre public, plus que de ceux dont vous aimeriez discuter . Pour trouver des sujets à la mode, recherchez sur Internet les informations à la une et notez de quoi parlent les auditeurs qui vous appellent et vous écrivent.

english_section_name: Developing Your Own Vocal Style

summary: Hydratez-vous bien. Travaillez votre posture. Contrôlez votre respiration. Lubrifiez votre voix avec de la vapeur. Détendez votre mâchoire. Fredonnez et faites vrombir vos lèvres. Faites vibrer votre langue. Montez et descendez les octaves.

document: Buvez de l'eau tiède ou du thé avec une tranche de citron dès que vous vous levez le matin et plusieurs fois au cours de la journée. Ne buvez pas trop de caféine ou de boissons sucrées, qui ont tendance à assécher la voix. Évitez aussi le lait et les produits laitiers, qui favorisent la production de mucus .  Les boissons tièdes sont plus indiquées que les boissons très chaudes ou très froides. Les pommes vertes contiennent de la pectine, qui combat la production de glaire. Buvez du jus de pomme verte ou mangez une pomme verte. Détendez vos épaules, sans vous vouter. Votre corps devra rester bien droit, mais détendu. Si vous avez tendance à vous vouter, faites des exercices de maintien .  Une bonne posture vous permettra d'utiliser au mieux votre respiration abdominale. En vous voutant, vous exerceriez une pression sur votre cage thoracique et il vous sera plus difficile d'inspirer correctement. Si possible, ouvrez une fenêtre pour respirer de l'air frais. Respirez lentement avec vos poumons, sans lever les épaules. Inspirez par le nez en comptant jusqu'à 3, marquez une pause, puis expirez en une seule fois en comptant jusqu'à 8 . Maintenez un taux d'humidité d'au moins 30 % dans votre espace de travail. Si besoin, utilisez un humidificateur . Respirez la vapeur d'un inhalateur à vapeur (vendu en parapharmacie) ou la vapeur d'une douche chaude. Vous pourrez sinon verser de l'eau bouillante dans le lavabo et respirer la vapeur dégagée.  Respirer de la vapeur permet d'humidifier le larynx et de soulager l'irritation des cordes vocales. Ne respirez pas directement au-dessus d'une casserole d'eau bouillante sur le feu. Mouillez un gant de toilette d'eau très chaude, essorez-le et respirez au travers de celui-ci, par le nez et par la bouche. Placez le bas des paumes de vos mains sous vos pommettes. Massez les muscles de votre visage en appuyant vers l'intérieur et vers le bas. Laissez votre mâchoire s'ouvrir alors que vous massez votre visage .  Pour échauffer votre bouche et soulager la tension de votre mâchoire, répétez le mouvement plusieurs fois. Vous pourrez également masser vos muscles faciaux en mouvements circulaires. Pour fredonner, inspirez en faisant un léger son de « huuuumm », à une octave basse que vous parvenez à atteindre facilement. Pour faire vrombir vos lèvres, tendez-les légèrement et faites-les vibrer alors que vous expirez, avec la langue détendue. Inspirez, puis faites à nouveau vibrer vos lèvres en expirant . Faites ces exercices en montant et en descendant sur votre tessiture. Placez votre langue derrière vos dents du haut. Expirez, en faisant vibrer votre langue sur un son de « r ». Maintenez le son. Répétez l'exercice à différentes hauteurs, sans aller au-delà de ce que vous parvenez à faire facilement . Cet exercice vous aidera à détendre votre langue, tout en stimulant votre voix et votre respiration. Étirez votre voix en commençant à une octave basse et en montant doucement dans les aigus, en faisant le son « mi ». Ne forcez pas votre voix. Travaillez en douceur, afin d'étendre votre tessiture à chaque répétition . Essayez également cet exercice en faisant les sons « i » et « ou ».

english_section_name: Warming up Your Voice


summary: Caressez délicatement votre chien. Faites faire de l'exercice au chien et jouez avec lui. Donnez beaucoup d'attention au chien, mais ne l'étouffez pas. Socialisez avec précaution le chien.

document: De nombreux chiens qui ont été maltraités ont peur en voyant une main s'approcher . Caressez votre chien avec la paume de votre main derrière sa tête, pas sur sa tête ou sur son arrière-train. Vous n'allez pas lui faire peur si vous utilisez la paume de votre main. Vous devez vous assurer que le chien vous voit venir avant de le caresser. Même si vous pouvez vous rapprocher d'un chien peureux en le surprenant, ce n'est pas une bonne manière de gagner sa confiance et vous pourriez même vous faire mordre s'il prend peur. Vous devez gagner la confiance d'un chien qui a été maltraité et une fois de plus, vous devez faire attention en jouant avec lui. Après environ un mois, le chien devrait commencer à vous faire confiance. Jouez à différents jeux avec lui, allez courir ou lancez-les des objets à ramener, ayez des activités que le chien aime. Plus vous allez vous promener avec le chien, plus il vous fera confiance. Vous devez faire attention à ne pas dépasser la ligne qui sépare l'attention que vous lui donnez et la liberté dont il a besoin. Réservez un peu de temps tous les jours pour jouer avec votre chien. Cependant, votre attention pourrait devenir stressante pour un chien qui ne vous fait pas encore confiance. Faites-lui faire des pauses si votre attention devient trop envahissante pour le chien. Le chien a besoin de faire confiance aux autres personnes et aux chiens, en plus de vous. Il peut être difficile d'y arriver si le chien a été gravement maltraité. Commencez doucement en laissant le chien voir d'autres chiens et d'autres personnes à une certaine distance. Puis rapprochez petit à petit le chien. Vous pourriez demander à un volontaire de jouer l'inconnu que vous présentez à votre chien pour ne pas effrayer un inconnu avec le comportement agressif éventuel du chien.  Une fois que vous et votre chien êtes presque devenus des âmes sœurs, vous pourriez envisager d'adopter un autre chien. Si cela n'est pas possible, vous devez sortir le chien plus souvent pour rencontrer d'autres chiens. Les chiens qui n'ont pas été bien socialisés, mais qui n'ont pas été maltraités, peuvent avoir le même comportement qu'un chien maltraité . Socialisez un chien qui a eu des problèmes de socialisation, car cela peut aussi aider les chiens qui n'ont pas été maltraités.

english_section_name: Showing the Dog Love

summary: Assurez-vous que le chien possède un moyen de l'identifier. Nourrissez votre chien. Donnez au chien un espace personnel. Donnez un nom au chien et enseignez-lui à y répondre. Achetez des friandises que vous pouvez utiliser pour dresser le chien.

document: Donnez à votre chien un collier avec son nom et votre numéro de téléphone. Assurez-vous qu'il est bien installé autour du cou du chien. Un chien maltraité pourrait prendre peur et s'échapper et vous devez vous assurer que si cela se produit, il pourra être identifié. Donnez-lui à heures régulières sa nourriture préférée. Il est recommandé de nourrir le chien deux fois par jour . Vous devez aussi donner au chien un accès permanent à de l'eau fraiche. Ce sera généralement sa boite de transport ou une couche où il se sent à l'aise. Il existe une grande variété de coussins et de paniers en animalerie que vous pouvez acheter.  L'espace du chien doit lui servir d'endroit où il peut prendre une pause. Si votre chien se sent accablé ou apeuré, assurez-vous qu'il puisse revenir dans son espace sûr et laissez-le tranquille. Vous pouvez aussi donner des jouets à votre chien pour qu'il puisse s'amuser. La plupart des chiens ne vont pas aimer tous les jouets que vous allez leur donner, mais ils vont plutôt en choisir un qui sera leur favori et ils ignoreront les autres. Appelez toujours votre chien par son nom et essayez de ne pas le changer. Le changement de nom pourrait troubler le chien. Vous arriverez à créer un lien plus facilement avec votre chien si vous lui trouvez un nom auquel il répond. Utilisez un ton de voix heureux et enjoué lorsque vous l'appelez par son nom. Cela vous permettra de créer de la bonne volonté entre vous et votre chien. Essayez de nombreuses friandises différentes jusqu'à ce que vous trouviez celle que votre chien préfère. Donnez-lui des friandises lorsqu'il se comporte bien, lorsqu'il répond à un ordre ou effectue un tour que vous lui avez appris.

english_section_name: Fulfilling the Dog's Basic Needs

summary: Utilisez les récompenses à la place des punitions. Utilisez le contreconditionnement . Dressez votre chien à répondre à des ordres de base. Soyez patient.

document: Vous devez renforcer le comportement positif du chien au lieu de le punir, car la plupart des chiens comprennent plus clairement le lien entre leurs actions et les récompenses que le lien entre leurs actions et les punitions. Ne frappez jamais un chien. Si vous n'aimez pas quelque chose que fait votre chien, dites-lui simplement non, cela devrait généralement suffire. Le contreconditionnement peut être utile si le chien a peur de choses en particulier. Cela permet de conditionner le chien pour le rapprocher petit à petit des choses qui lui font peur en l'appâtant avec quelque chose qui lui plait. Par exemple, si votre chien a peur des bicyclettes, vous pouvez mettre son jouet préféré ou une friandise qu'il aime près d'une bicyclette. Une fois que le chien a mordu à l'appât, vous pouvez rapprocher petit à petit (sur plusieurs jours ou plusieurs semaines) la friandise ou le jouet de l'objet qui lui fait peur. Cela pourrait se dérouler lentement si vous venez d'adopter un chien qui a été maltraité. Souvenez-vous que si vous arrivez à gagner suffisamment la confiance du chien, vous arriverez probablement à le faire obéir à certains ordres. Commencez par « assis » et « viens ». Ce sont les ordres qui vont jeter les bases du dressage, avant d'autres comme « couché ». Un chien maltraité a vécu de nombreux traumatismes et mérite votre temps et votre patience. Vous pouvez vous attendre à voir certains comportements, mais n'ayez pas d'attentes trop irréalistes. Le chien n'a aucune raison de vous faire confiance, car il n'a eu que des relations mauvaises avec les êtres humains. Donnez-lui du temps et montrez-lui tous les jours que vous êtes digne de sa confiance.

english_section_name: Training the Dog


summary: Rassemblez les ingrédients nécessaires. Préparez les concombres. Coupez les concombres en dés. Pelez et hachez l’ail. Égouttez le yaourt. Mélangez les ingrédients. Mélangez intimement. Placez le tzatziki au frais. Dégustez !

document: Vous trouverez la liste d’ingrédients dans la section dédiée ci-dessus. Pelez-les et coupez-les dans la longueur, en longs quartiers. Ensuite, à l’aide d’une cuillère, ôtez les pépins. Coupez les quarts en petits dés et essorez-les dans une passoire en pressant afin de retirer l’excédent de jus. Conserver trop de jus vous donnerait un tzatziki excessivement fluide. Utilisez autant d’ail que vous le voulez : quelques gousses peuvent suffire ou bien une tête entière si vous aimez beaucoup l’ail. Hachez grossièrement l’ail puis placez-le dans un hachoir électrique. Versez de l’huile d’olive par-dessus et mixez jusqu’à obtenir une consistance homogène, exempte de bouts d’ail. Tapissez une passoire avec le papier de quelques filtres à café et versez-y le yaourt. Laissez égoutter pendant 15 minutes, puis remuez délicatement (en prenant soin de ne pas racler le papier) et laissez égoutter de nouveau pendant 15 minutes. Dans un saladier en verre ou en inox, réunissez l’ail, le concombre et le yaourt. Salez et poivrez au gout, ajoutez un peu de jus de citron si vous le souhaitez. Battez le mélange au fouet ou à la cuillère, jusqu’à ce que tous les ingrédients soient bien mélangés. Goutez et rectifiez l’assaisonnement au besoin. Gardez bien à l’esprit que les saveurs vont se renforcer au cours du temps de repos. Couvrez le saladier d’un film plastique et laissez reposer au réfrigérateur pendant au moins 2 heures avant de servir. Ainsi l’ail pourra libérer toutes ses saveurs.

english_section_name: Chunky (American Style)

summary: Pelez et préparez le concombre. Râpez les morceaux. Égouttez la chair. Préparez l’ail. Égouttez le yaourt. Mélangez les ingrédients. Ajoutez les épices. Laissez reposer afin que les saveurs se mélangent. Dégustez votre authentique tzatziki grec !

document: Pelez le concombre, coupez-le en trois ou quatre tronçons et utilisez un vide-pomme pour évider le cœur, qui contient les pépins. Utilisez une râpe à gros trous, en râpant le concombre sur la section tranchée. Il n’est pas nécessaire d’utiliser une râpe très fine, le plus adéquat est d’avoir un râpage grossier. Placez le concombre râpé dans une passoire et essorez-le en le pressant contre le tamis pour en extraire le maximum de jus possible. Réservez et la chair égouttée et le jus que vous en avez extrait. Hachez l’ail très finement ou bien pressez-le à l’aide d’un presse-ail. Utilisez un presse-ail de qualité pour un résultat optimal. Ensuite, incorporez un filet d’huile d’olive à l’ail ainsi travaillé, ainsi qu’une demi-cuillerée à soupe de sel. Utilisez de préférence un mortier et son pilon. SI vous n’en avez pas, un bol et une fourchette ou un petit presse-purée feront l’affaire. Tapissez une passoire avec le papier de quelques filtres à café et versez-y le yaourt à la grecque. Laissez égoutter pendant 15 minutes, puis remuez délicatement (en prenant soin de ne pas racler le papier) et laissez égoutter de nouveau pendant 15 minutes. Dans un saladier en verre ou en inox, réunissez le concombre égoutté, le yaourt et la préparation à l’ail. Mélangez bien. À ce stade, plusieurs écoles sont en lice. En Grèce, les épices utilisées varient en fonction de la région considérée, alors que partout ailleurs à travers le monde, le « tzatziki » est parfumé d’épices qui ne sont pas traditionnelles. Choisissez celles que vous préférez ou associez 2 épices au choix. Incorporez du jus de citron ou du vinaigre de vin, avec : 1 cuillerée à soupe d’origan ou 1 cuillerée à soupe d’aneth ou 1 cuillerée à soupe de menthe. Préférez des herbes fraiches, que vous hachez finement. Le poivre noir moulu est, quant à lui, un ajout standard. Couvrez le saladier d’un film plastique et mettez au frais pendant au moins 2 heures. Un repos de 12 heures vous garantira un résultat encore meilleur. Incorporez du jus de concombre que vous avez préalablement extrait pour avoir une texture plus fluide, si vous allez utiliser le tzatziki pour assaisonner une salade ou comme sauce pour une viande. Vous pouvez également en incorporer simplement une petite quantité pour renforcer le gout de concombre. Il est traditionnellement servi dans un bol, accompagné de pain, relevé d’un filet d’huile d’olive, décoré de quelques olives Kalamata entières et parsemé de quelques feuilles d’origan ou d’herbes fraiches.

english_section_name: Authentic (Greek Style)


summary: N'oubliez jamais ceci. Prenez des notes. Utilisez vos notes pour écouter ou lire activement. Restez simple. Notez les idées générales. Soyez organisé. Notez les questions qui surgissent dans votre esprit. Revoyez vos notes dès que possible.

document: En haut de la feuille, écrivez la matière, la date et le thème de la conférence ou de la séance de lecture. Il est important que vous notiez cette information systématiquement, car elle vous aidera à organiser vos notes et à en faciliter grandement la révision . Lors de la conférence ou de la séance de lecture, prenez vos notes dans la plus grande section à droite de votre feuille . Écrivez tout ce que le professeur écrit au tableau ou prenez des notes sur les diaporamas qu'il vous fait voir. Chaque fois que vous entendez ou lisez un point important, annotez-le .  Soyez attentif aux expressions indiquant que le point est important. Par exemple, votre professeur dira peut-être : « Les plus importantes implications de X sont au nombre de trois. Elles sont... » ou « Il existe deux raisons de base pour X... » Si c'est le cas, cette information est surement importante et vous voudrez en prendre note. Si vous prenez des notes lors d'une conférence, soyez attentif aux points qui sont accentués ou répétés. Ils sont surement importants. Ces petites astuces fonctionnent aussi dans le cas d'une lecture de texte. Vous pouvez tomber sur le même genre d'affirmations. Les manuels mettent souvent les termes clés en caractère gras ou illustrent une information importante du texte dans un graphique ou un diagramme. Vos notes brossent un tableau de la conférence ou de la séance de lecture. Concentrez-vous sur les points principaux et les mots-clés pour pouvoir suivre la conférence ou la lecture. Plus tard, vous aurez le temps de revenir sur vos notes et de combler les trous.  Utilisez des puces et des raccourcis (comme « & » au lieu de « et ») plutôt que d'écrire des phrases en entier. Écrivez en abrégé et utilisez vos symboles personnels de prise de note . Par exemple, au lieu d'écrire la phrase qui suit en entier : « En 1703, Pierre le Grand fonda Saint-Pétersbourg et ordonna la construction de son premier bâtiment, la forteresse Pierre-et-Paul. », vous pouvez simplement noter : « 1703 – Pierre fonde St Pete & construit forteresse Pierre-et-Paul ». Cette version plus courte vous permettra de continuer à suivre la conférence tout en notant les informations essentielles. Ne vous préoccupez pas des exemples utilisés à des fins d'illustration . Le fait de paraphraser les idées vous permettra non seulement de gagner du temps et d'économiser de l'espace, mais aussi vous obligera à établir des liens entre les idées présentées et la façon dont vous allez les noter. Cela vous aidera à vous souvenir de l'information .  Par exemple, si votre professeur (ou le livre) explique lors de la conférence : « Pour construire Saint-Pétersbourg, Pierre employa des ingénieurs, des architectes, des constructeurs de bateaux et beaucoup d'autres travailleurs provenant d'Europe. L'immigration de ces intellectuels et de ces travailleurs qualifiés apporta à la ville de Saint-Pétersbourg une atmosphère cosmopolite réalisant ainsi en partie le but de Pierre qui était de faire de cette ville russe une fenêtre sur l'ouest ». N'essayez pas de tout recopier mot pour mot ! Paraphrasez l'information. Par exemple : « Pierre a engagé des ingénieurs, des ouvriers, des architectes, etc. de différents pays d'Europe. Son plan : St Pete = « une fenêtre sur l'Ouest. » Lorsque vous abordez un nouveau sujet, laissez un espace, tracez une ligne ou commencez une nouvelle page. Cela vous aidera à organiser mentalement l'information. Cela vous permettra aussi de vous concentrer sur l'étude de différentes parties lorsque vous en aurez besoin . Faites-le au fur et à mesure de la conférence ou de la séance de lecture. Si vous ne comprenez pas quelque chose ou si vous voulez obtenir plus d'informations à propos d'un sujet en particulier, notez-le. Ces questions vous aideront à clarifier ce que vous êtes en train d'apprendre et elles vous seront utiles pour étudier plus tard . Par exemple, si vous prenez des notes sur l'histoire de Saint-Pétersbourg, comme dans les exemples cités ci-dessus, vous pourriez noter cette question : « Pourquoi Pierre le Grand ne pouvait-il pas employer des ingénieurs russes ? » Si vous vous rendez compte que certaines notes sont difficiles à lire ou qu'elles ne semblent pas avoir de sens, corrigez-les le plus rapidement possible pendant que l'information est encore fraiche dans votre esprit .

english_section_name: Taking Notes

summary: Lisez vos notes. Utilisez vos notes pour évaluer vos connaissances. Revoyez vos notes aussi souvent que possible.

document: Concentrez-vous sur la colonne de gauche et le résumé en bas de la feuille. Ces deux sections contiennent les points principaux dont vous avez besoin pour votre examen ou pour réaliser votre devoir . Si vous le désirez au fur et à mesure de votre révision, vous pouvez souligner ou surligner les points les plus importants. Cachez la section de droite (la colonne de la prise de notes) à l'aide de votre main ou d'une autre feuille de papier. Testez-vous en répondant aux questions possibles que vous avez écrites dans la section de gauche. Vérifiez ensuite l'exactitude de vos réponses dans la section de droite  . Vous pouvez aussi demander à un ami de vous interroger sur vos notes à l'aide de la colonne de gauche puis faire de même pour lui. Le fait de revoir régulièrement vos notes sur une plus longue période de temps (au lieu de tout réviser d'un coup juste avant l'examen) augmentera de beaucoup votre capacité à retenir l'information et vous aidera à approfondir votre compréhension du sujet . Les notes que vous aurez prises en suivant la méthode Cornell vous permettront d'étudier efficacement et avec un minimum de stress.

english_section_name: Using Your Notes to Study

summary: N'utilisez le papier que pour votre prise de notes. Tracez une ligne horizontale en bas de votre papier. Tracez une ligne verticale à gauche de votre papier. Gérez l'espace. Recherchez des modèles.

document: Si vous utilisez un carnet de notes ou des feuilles libres organisées dans un classeur, vous aurez aussi besoin de feuilles supplémentaires pour prendre des notes. Chaque feuille devra être divisée en plusieurs parties. Chacune d'entre elles joue un rôle précis. Tracez-la à environ 5 cm du bord inférieur de la feuille (ce qui représente environ un quart de celle-ci). Plus tard, cette partie vous servira à résumer vos notes . Celle-ci devrait être tracée à environ 7 cm en partant du bord gauche de la feuille. Cette partie servira à revoir vos notes . La plus grande section à droite de la feuille vous servira à prendre des notes de la conférence ou de la séance de lecture. Étant donné la taille importante de cette partie, vous devriez avoir assez d'espace pour noter les points importants . Pour aller plus vite, vous pouvez faire une recherche sur internet pour des modèles. Si vous savez que vous allez devoir prendre beaucoup de notes ou si vous voulez économiser du temps, il existe sur internet des modèles vierges pour prendre des notes selon la méthode Cornell. Imprimez des feuilles types vierges puis utilisez-les en suivant les instructions de cet article.

english_section_name: Preparing Your Notepaper

summary: Résumez les points clés. Écrivez les questions possibles dans la section de gauche. Résumez les idées principales dans la section du bas de la page.

document: Dès que possible après la fin de la conférence ou de la séance de lecture, extrayez les points principaux ou les faits essentiels que vous avez notés dans la section de droite. Écrivez des versions très condensées de vos notes dans la colonne de gauche. Notez les mots-clés ou des phrases courtes qui transmettent les informations ou les concepts les plus importants. Le fait de revoir vos notes dans les 24 heures suivant la conférence ou la séance de lecture ou très peu de temps après permet de mieux retenir l'information entendue .  Pour reconnaitre les idées principales dans la section de droite, vous pouvez les souligner ou les surligner. Si vous êtes quelqu'un de très visuel, vous pouvez aussi leur donner un code de couleur . Rayez l'information sans importance. La beauté de cette méthode réside dans le fait qu'elle vous enseigne à identifier l'information essentielle et à vous débarrasser de ce qui est sans importance. Entrainez-vous à reconnaitre l'information qui vous sera le moins utile. En utilisant vos notes de la section de droite, réfléchissez aux questions qui pourraient vous être posées lors d'un examen et notez-les dans la section de gauche. Plus tard, vous pourrez les utiliser pour étudier .  Par exemple, si dans la section de droite, vous avez écrit : « 1703 – Pierre fonde St Pete & construit forteresse Pierre-et-Paul », vous pouvez poser la question dans la section de gauche : « Pourquoi la forteresse Pierre-et-Paul était-elle le premier bâtiment construit à St Pete ? » Vous pouvez aussi écrire des questions plus compliquées dont la réponse n'apparait pas dans vos notes comme : « Pourquoi fit-il … ? » ou « Que se passerait-il si … ? » ou « Quelles étaient les implications de … ? » (C'est-à-dire « Comment le fait de nommer Saint-Pétersbourg capitale à la place de Moscou a-t-il affecté l'Empire russe ? ») Ce genre de question peut vous aider à approfondir vos connaissances sur le sujet. Cette section a pour but de vous aider à clarifier toute l'information que vous avez notée. En écrivant l'essentiel du sujet dans vos propres mots, vous pourrez facilement vérifier si vous avez bien tout compris. Si vous arrivez à résumer votre page de notes, cela signifie que vous êtes très près d'avoir compris le sujet. Vous pouvez vous demander : « Comment pourrai-je expliquer cette information à une autre personne ? »   Un professeur commence souvent son cours en passant en revue ce qu'il va développer par la suite. Par exemple, il dira : « Aujourd'hui, nous allons parler de A, B et C ». De même, les manuels d'étude comprennent souvent une section d'introduction qui résume les points principaux de la leçon. Vous pouvez vous servir de ces présentations comme d'un guide pour prendre vos notes. Voyez-les comme une version du résumé que vous écrirez dans la section inférieure de votre feuille de notes. Incluez les détails supplémentaires qui vous semblent importants ou les points auxquels vous devrez faire particulièrement attention lorsque vous étudierez. Normalement, quelques phrases suffisent dans la section inférieure pour résumer vos notes. Lorsque c'est approprié, vous pouvez aussi inclure dans cette section les formules importantes du cours, les équations, les diagrammes, etc.   Si vous rencontrez des difficultés pour résumer une ou plusieurs parties de l'information que vous avez notée, revoyez vos notes pour identifier les points que vous devez approfondir ou demandez à votre professeur de vous donner plus d'informations.

english_section_name: Reviewing and Expanding Your Notes


summary: Orientez votre recherche vers des tableaux peints par des artistes de renom. Utilisez votre téléphone pour chercher les tableaux en ligne. Faites l'acquisition d'éditions limitées et de tirages signés. Si votre objectif est la revente, évitez les pièces trop subtiles ou de petite taille. Choisissez des pièces ayant un encadrement de qualité.

document: L'objectif de nombreux d'amateurs d'art est de découvrir une œuvre inconnue d'un artiste renommé. Bien qu'il soit très peu probable que vous découvriez un Monet ou un Vermeer ignoré, il est tout à fait possible que vous tombiez sur un trésor caché dû à un artiste moins célèbre, ou au renom régional .  Des œuvres d'artistes comme Ben Nicholson, Ilya Bolotowsky, Giovanni Battista Torriglia, Alexander Calder et même Pablo Picasso ont ainsi été découvertes dans des brocantes. Afin de savoir reconnaitre les opportunités, développez votre connaissance des artistes locaux et internationaux en fréquentant les galeries d'art locales, les musées et les bases de données en ligne comme la Web Gallery of Art . Rencontrant une œuvre qui vous semble de valeur, essayez de la rechercher sur Google ou un moteur de recherche similaire. Si le tableau apparait dans les résultats, il se peut que vous ayez trouvé une pièce de prix .  Si vous ne connaissez pas le titre de l'œuvre, faites un recherche en utilisant des descripteurs. Par exemple, vous pourrez en cherchant les termes « tableau », « enfant » et « bleu » trouver The Blue Boy de Thomas Gainsborough. Si vous avez la possibilité de prendre une bonne photo de la pièce, la recherche peut être grandement simplifiée en utilisant la fonction de recherche par image de Google, accessible à l'adresse https://reverse.photos. Bien que la plupart des impressions d'art soient de peu de valeur, quelques exceptions sont à noter. Gardez l'œil ouvert pour des tirages issus d'éditions limitées,dont l'auteur n'a publié qu'un petit nombre d'exemplaires, et des tirages portant la signature manuscrite de l'artiste au recto ou au verso . Les éditions limitées portent en général un numéro indiquant quel exemplaire vous avez en main, et combien de copies existent au total. À moins que vous ayez la chance de faire l'acquisition d'une œuvre d'un artiste célèbre, évitez les pièces de très petite taille ou d'une subtilité frôlant l'abstraction totale. Bien que ces œuvres puissent être d'un grand intérêt artistique, elles ne possèdent pas l'attrait populaire d'un tableau plus traditionnel, ce qui rend leur revente difficile. Gardez particulièrement ce critère en tête si vous avez l'intention de vendre vos tableaux en ligne , car il est difficile de donner une bonne idée de pièces petites ou abstraites par des photos numériques. Même si une pièce se révèle à l'étude être de peu de valeur, prenez le temps d'examiner son encadrement. Les cadres de tableaux peuvent être des œuvres d'art à part entière, et un cadre « d'époque » ou joliment travaillé peut avoir beaucoup de valeur, indépendamment de ce qu'il encadre. Cherchez des cadres présentant  :  Des décorations sculptées à la main Des motifs complexes ou uniques Des moulures dorées Une légère usure, ou autres signes d'âge

english_section_name: Searching for High-Value Pieces

summary: Cherchez la signature originale de l'artiste. À l'aide d'une loupe, vérifiez l'absence de trame d'impression. Inspectez la texture de surface des peintures à l'huile. Cherchez une surface rugueuse pour les aquarelles. Pour les peintures sur toile, cherchez des bords grossiers. Regardez l'arrière du cadre pour y trouver des signes d'âge. Étudiez la méthode de fixation de l'œuvre sur le cadre pour évaluer son âge.

document: La manière la plus simple de juger l'authenticité d'un tableau est bien souvent de chercher la signature de l'artiste au recto ou au verso de la pièce. Cherchez une signature manuscrite, en particulier ajoutée au crayon ou pinceau. Si un tableau n'est pas signé, ou si la signature semble plate et artificielle, il s'agit probablement d'une reproduction ou d'une copie .  Si vous connaissez le nom de l'artiste, cherchez leur signature en ligne afin de vérifier que celle présente sur le tableau lui correspond bien. Il est assez simple d'imiter une signature, ne vous limitez donc pas à ce critère comme preuve d'authenticité. Avant d'acheter un tableau, utilisez une loupe pour l'examiner en détail, et cherchez de petits points ronds de couleur disposés en grille régulière. Ceux-ci sont révélateurs d'une reproduction commerciale réalisée à l'aide d'une imprimante laser .  Cette méthode permet d'identifier les impressions les plus ordinaires, mais peut échouer pour des impressions à jet d'encre (« giclée »). Ne confondez pas la trame régulière d'une impression laser avec les points naturels, irréguliers et de taille variable, d'un tableau pointilliste. Pour déterminer l'authenticité d'une peinture à l'huile, vérifiez en particulier si la surface de la peinture présente des bosses ou ondulations. Une pièce fortement texturée a des chances d'être authentique. À l'inverse, si la surface est lisse, vous avez certainement affaire à une reproduction . Si un tableau est globalement lisse mais présente une surface texturée à quelques endroits, il peut s'agir d'une contrefaçon tentant de se faire passer pour un original. Pour déterminer si une aquarelle est authentique, regardez-la à un angle rasant afin de faire ressortir le relief, et examinez les coups de pinceau. Si le papier apparait rugueux autour des principales touches de peinture, vous pouvez avoir affaire à un original. Si en revanche le papier est uniformément lisse, il s'agit sans doute d'une reproduction . Les artistes travaillant sur toile se contentent souvent de couvrir le bord du canevas de coups de pinceaux rapides et irréguliers, car cette zone n'attire pas l'attention et est souvent couverte par l'encadrement. De ce fait, si une œuvre sur toile présente des bords nets, il y a de bonnes chances pour qu'il s'agisse d'une reproduction . L'arrière d'un encadrement peut souvent vous en dire plus sur un tableau que l'œuvre elle-même. Cherchez des cadres de couleur sombre et présentant des signes d'âge, comme du vernis écaillé ou des zones d'usure du bois. Une œuvre a d'autant plus de chances d'être authentique que son encadrement est ancien .  Si l'arrière d'un cadre est généralement sombre avec quelques zones claires, il est probable qu'il s'agisse d'un cadre ancien qui a dû être réajusté. Il est courant pour les cadres anciens d'être renforcés à l'arrière par une structure en forme de H ou de X, rarement présente sur les cadres modernes. Si le tableau est maintenu au cadre par des clous, ou si vous voyez des marques de clous sur le pourtour du cadre, vous avez probablement affaire à une pièce originale datant d'avant les années 1940. S'il est fixé à l'aide d'agrafes, il y a de plus grandes chances qu'il s'agisse d'une reproduction, en particulier si l'œuvre est censée être ancienne et ne présente aucune trace de fixation antérieure.

english_section_name: Determining a Painting’s Authenticity


summary: Procédez au test. Reliez une lampe témoin à la borne négative de la batterie. Repérez les 2 fils d’alimentation électrique de l’injecteur. Vérifiez l'alimentation électrique de chaque fil. Répétez l’opération pour chaque injecteur.

document: Tournez la clé de contact à la position ON sans mettre en marche le moteur. Pour effectuer la vérification, le circuit électrique du véhicule doit être alimenté, mais le moteur arrêté. Donc, introduisez la clé et tournez-la pour activer le système électrique, mais ne lancez pas le démarreur du moteur. Ainsi, vous mettrez sous tension les circuits électriques du véhicule comme la radio et l’éclairage intérieur .   Si par mégarde vous mettez en marche le moteur, il suffit de le stopper et de refaire l’opération dès le début. La batterie alimente l’ensemble des équipements électriques du véhicule. Donc, vous devrez vérifier que certains éléments sont éteints, comme les phares et la stéréo. Ainsi, vous disposerez d’une puissance suffisante plus tard, pour démarrer le moteur. Cette lampe ressemble à un tournevis ayant une extrémité pointue et un fil électrique relié au manche. Quand le fil et la pointe entrent en contact avec un circuit électrique sous tension, une ampoule s’allume à l’intérieur du manche. L'extrémité du fil est reliée à une pince, que vous devrez fixer au pôle négatif de la batterie du véhicule .   Pour identifier cette borne, vous devrez rechercher celle qui est repérée avec le signe négatif (-) ou les lettres NEG. Veillez à fixer la pince sur un emplacement métallique propre pour établir un bon contact et faire fonctionner la lampe témoin. Chaque injecteur est équipé d’une broche métallique munie de deux conducteurs. L’un d’eux est continuellement alimenté par le système électrique de votre véhicule et reçoit une tension électrique constante de 12 volts. Vous verrez probablement une petite portion de fil métallique entre la broche et l’isolant en plastique du câble .   La couleur de ces fils peut varier, mais souvent l’un est gris et l’autre est noir. Vous ne verrez que 2 fils sur chaque injecteur. Appuyez  fermement l’extrémité pointue de l'outil sur l’isolant jusqu’à atteindre le conducteur métallique lui-même. Au cours de l’opération, si la lampe témoin s’allume pour l’un des deux fils, c’est signe que l’injecteur reçoit la tension nécessaire .   Veillez à enrouler un morceau de bande isolante autour des trous visibles dans l’isolant du câble. Si la lampe témoin ne s’allume pas ni pour un fil ni pour l’autre, vous pouvez en déduire que l’injecteur ne reçoit pas de courant, et que par conséquent il ne fonctionne pas. Si la lampe témoin s’allume pour les fils d’une même couleur, repérez ces derniers. Testez les fils de tous les injecteurs. Si un injecteur a un problème d’alimentation électrique, cela ne signifie pas que d’autres injecteurs n’en ont pas. Notez l’injecteur qui a des problèmes, mais n’oubliez pas de vérifier les autres .   Examinez les fils des injecteurs défectueux pour vérifier qu’ils ne sont pas rompus et qu’ils conduisent bien le courant. Informez votre mécanicien à propos de ces injecteurs. Vous serez peut-être contraint de remplacer le calculateur électronique.

english_section_name: Ensuring the Injectors Are Receiving Power

summary: Mettez un équipement de sécurité approprié. Ouvrez le capot et localisez les injecteurs. Munissez-vous d’un tournevis ou d’une longue tige en acier. Placez le bout de l’outil sur un injecteur. Écoutez le bruit de l’injecteur. Répétez l’opération.

document: Avant de commencer à travailler sur un véhicule, vous devrez prendre un certain nombre de précautions pour ne pas avoir d’accident. Pendant votre intervention, portez des lunettes de sécurité pour protéger vos yeux contre les débris ou les matières pulvérisées. Choisissez un équipement confortable qui n’affecte pas votre vision. Le port de gants dépend de la tâche projetée .   Les gants protègent vos mains contre des objets pointus ou des pincements pendant que vous travaillez sur le moteur. La protection des yeux est exigée pour vérifier les injecteurs de votre moteur. Le moyen de plus simple consiste à examiner le manuel d’entretien de votre véhicule. La plupart des moteurs sont équipés d’un injecteur par cylindre. Les injecteurs sont habituellement situés sur l’admission, et ils sont reliés ensemble par l’intermédiaire d’une rampe qui sert à l'acheminement du carburant .   C’est une tubulure qui se trouve au-dessus de la conduite d’admission d'air, et chaque injecteur est placé entre l’arrivée de carburant et cette conduite. Les moteurs en V (V6, V8, V10) sont équipés de deux rampes installées de chaque côté du moteur, chacune étant reliée à la moitié des injecteurs. Trouvez une pièce métallique mince de 30 cm environ. Mais, vous pouvez opter pour un tournevis, bien qu’il soit muni d’un manche en plastique ou en caoutchouc .   La longueur de l’outil doit être comprise entre 30 et 60 cm. Un long tournevis ou un morceau de fer à béton fera bien l’affaire. Ainsi, en approchant la tige métallique de votre oreille, vous pourrez entendre le bruit de l’injecteur sans rapprocher votre visage du moteur. Tenez la tige ou le tournevis d’une main, ensuite placez l’une des extrémités sur l’injecteur, et orientez l’autre vers le haut .  Veillez à placer le tournevis ou la tige suivant un angle qui vous permet d’en approcher votre oreille facilement. Approchez votre oreille de l’extrémité de la tige et écoutez les cliquetis. Il s’agit de l’extrémité opposée à celle qui est en contact avec l’injecteur. Pendant que le moteur tourne, ce bruit indique que l’injecteur fonctionne .   Faites très attention en penchant votre tête vers le moteur, et efforcez-vous de garder les yeux ouverts pendant l’opération pour éviter les accidents. Si votre chevelure est longue, nouez-la étroitement vers l’arrière pour qu’elle ne soit pas happée par les pièces mobiles sous le capot. Le but est de vérifier le bon fonctionnement de tous les injecteurs. Si l’un d’eux ne clique pas, c’est qu’il a un problème. Le dysfonctionnement peut être aussi au niveau du calculateur électronique qui règle l'injection du carburant dans le moteur .   Si vous avez une interface de diagnostic OBDII et si le témoin de vérification est allumé, vous pourrez détecter les erreurs du calculateur concernant le cylindre ou l’injecteur en question. Le remplacement de l’injecteur défectueux peut résoudre le problème, mais il sera peut-être nécessaire de faire examiner le calculateur électronique par un spécialiste.

english_section_name: Listening for Bad Fuel Injectors

summary: Reliez la lampe témoin à la borne positive de la batterie. Demandez à un ami de vous aider. Examinez le 2e fil de l’injecteur avec la lampe témoin. Essayez d’obtenir une lumière clignotante. Approfondissez votre recherche.

document: Servez-vous de la même lampe que vous avez utilisée pour l’essai précédent, mais cette fois connectez la pince à la borne positive .   Vous pouvez identifier cette borne en cherchant le signe positif (+) ou les lettres POS sur la batterie. Veillez à placer la pince en contact avec du métal propre, autrement la lampe témoin ne s’allumera pas. Il sera chargé de mettre en route et de stopper le moteur à la demande. Si le véhicule est à l’arrêt, votre ami devra démarrer le moteur et le laisser tourner pendant que vous examinez les injecteurs. Lors du démarrage, veillez à vous éloigner du moteur, et à ne pas porter de vêtements qui puissent être pris dans les pièces en mouvement sous le capot .  Si le moteur ne démarre pas au bout de quelques essais, n’insistez pas pour ne pas vider votre batterie. Essayez seulement de le faire démarrer lorsque la lampe témoin est branchée. Cette lampe vous permettra de vérifier le fil opposé à celui dont la tension est constante, que vous avez testé au cours de l’essai précédent. Appuyez fermement l’extrémité pointue de la sonde sur l’isolant jusqu’à établir le contact avec le fil en métal à l’intérieur .   Faites attention à ne pas faire sortir la pointe de l’autre côté du fil. À la fin du test, mettez toujours de la bande isolante sur les trous que vous avez crées. Quand le moteur tourne au ralenti, la lampe témoin va clignoter faiblement. Si votre ami accélère, le clignotement devrait se renforcer. En fait, la lumière matérialise le signal transmis par le calculateur à l’injecteur pour pulvériser le carburant. Si la lampe témoin ne s’allume pas, il y a peut-être un problème au niveau de l’injecteur ou du calculateur électronique .   Un défaut provient soit du calculateur ou de l’un des injecteurs. L’impulsion électrique est transmise d’un injecteur à l’autre. Donc, un injecteur défectueux aura une incidence sur le fonctionnement des autres. Déconnectez le câblage de chaque injecteur et recommencez l’essai. Lorsque tous les injecteurs sont déconnectés, l’impulsion devrait arriver à tous les fils en bon état. Vérifiez avec la lampe témoin que le dernier injecteur a des fils qui fonctionnent correctement. Il s’agit de celui qui se trouve à l’extrémité de la rampe à carburant. Gardez la lampe témoin connectée, lorsque vous rebranchez chaque injecteur. Pendant cette opération, l’intensité du clignotement doit rester constante. Cependant, elle va tomber lorsque vous rebranchez un injecteur défectueux, étant donné qu’il crée trop de résistance pour l’impulsion .   Quand la lumière clignotante faiblit, vous devrez remplacer l’injecteur défectueux que vous venez de rebrancher. Vous pouvez acheter de nouveaux injecteurs en vous adressant à la plupart des magasins de pièces de rechange pour automobiles.

english_section_name: Checking the Trigger Circuit for the Injectors


summary: Préchauffez le four à 175 °C et mettez la viande dans le plat à rôtir. Mettez le plat au four et laissez cuire la viande pendant environ 2 heures.

document: Après une dizaine de minutes, le four devrait avoir atteint la bonne température. Si vous voulez que les jus aient plus de gout, vous feriez mieux d’assaisonner la viande avec du sel et du poivre. Vous pouvez aromatiser davantage la viande en la recouvrant avec de l'ail ou une marinade à la moutarde. Toutefois, sachez que ce n'est pas obligatoire, car le jus sera savoureux même si vous ne l'assaisonnez pas du tout. Après environ une heure et demie de cuisson, vérifiez la température interne de la viande avec un thermomètre à viande. Si elle a atteint les 55 °C, sortez-la du four. Si le thermomètre indique que la viande a atteint 55 °C avant que les 2 heures ne se soient écoulées depuis le début de la cuisson, sortez-la du four pour éviter qu'elle ne devienne trop cuite. Cependant, vous devez éviter de vérifier la température trop fréquemment pour ne pas laisser l'air chaud sortir du four chaque fois.

english_section_name: Making the Roast Drippings


summary: Bouchonnez votre cheval. Faites un massage au cheval. Frottez votre cheval en vous servant de divers objets.

document: Le fait d'entretenir votre cheval et de le bouchonner est le meilleur moyen de lui montrer que vous l'aimez. Il serait idéal que vous fassiez cette toilette tous les jours et aussi avant et après que vous l'ayez monté. Gardez à l'esprit que le pansage des chevaux n'est pas une activité universellement applicable, ce qui fait que vous devrez découvrir les outils que préfère votre cheval, ainsi que la façon dont ce dernier aime être brossé .  Entretenir votre cheval est aussi une bonne façon de détecter les anomalies sur son corps qui pourraient nécessiter une attention médicale particulière. Il existe de nombreux outils comme les peignes (peigne à queue, peigne à crinière et étrilles), les cure-sabots, les brosses (bouchon, brosse douce) et les linges (éponges ou lingettes) qui peuvent être utilisés pour le pansage . L'étrille est utilisée pour enlever les débris et les saletés de la peau ou de la robe du cheval. Vous devez la faire bouger en de petits cercles concentriques sur le corps de l'animal. Le peigne à queue et celui à crinières devraient être utilisés avec beaucoup de douceur afin d'éviter d'arracher trop de poils de queue ou de la crinière de votre cheval. Le bouchon ou brosse dure, s'utilise en de petits mouvements et sert à débarrasser la robe du cheval des saletés . La brosse douce quant à elle peut être utilisée sur tout le corps de l'animal, mais vous devriez tout de même faire attention aux zones sensibles. Vous pourriez avoir besoin d'une période d'adaptation et de tâtonnements avant de parvenir à déterminer les outils de pansage à utiliser sur votre cheval et comment le faire. Au moment de bouchonner votre cheval, commencez à partir d'un des côtés de son corps. En faisant de petits et lents mouvements, commencez le pansage à partir du haut de son cou et descendez jusqu'à sa queue. Changez de côté et recommencez. Soyez attentif au langage corporel de votre cheval (comme le fait qu'il recule la tension de ses muscles). Les réactions de l'animal vous permettront de connaitre les zones de son corps qu'il ne veut pas voir être bouchonnées. Le fait de parler calmement à votre cheval peut aussi l'aider à se sentir à l'aise pendant que vous le bouchonnez. Si vous ne savez pas comment panser de façon appropriée votre animal, pensez à discuter avec votre vétérinaire ou un toiletteur équin. Le fait de masser ce dernier va renforcez le lien que vous avez lui, en plus de lui apporter de nombreux avantages. Cela permettra par exemple d'améliorer sa circulation sanguine ainsi que son tonus musculaire , d'apaiser ses courbattures  et de calmer son système nerveux . Il existe une variété de méthodes de massage pour les chevaux, mais peu importe celle que vous choisirez, il y a de fortes chances que votre animal apprécie votre effort.  L'une des façons les plus faciles de masser un cheval est de former de grandes lignes en vous servant de la paume de la main afin de le masser dans le sens des muscles . Servez-vous du poids de votre corps pour appliquer une certaine pression sur le cheval au fur et à mesure que vous le massez. Veillez néanmoins à ne pas trop le pousser. Faites attention aux réactions de l'animal pour voir s'il supporte la pression que vous appliquez. Avoir une compréhension élémentaire de l'anatomie des chevaux vous aidera à procurer un meilleur massage à votre animal. Discutez avec votre vétérinaire pour en apprendre plus sur le corps d'un cheval. Ne faites pas de massage à votre cheval s'il a des problèmes de santé comme une irritation des nerfs ou une infection cutanée d'origine fongique . Parlez avec votre vétérinaire pour savoir si l'état de santé de votre cheval fait que vous ne pouvez pas lui faire de massage. Même si votre cheval adore que vous le touchiez avec vos mains, il devrait aussi ne pas avoir de problème avec le fait d'être touché à l'aide d'autres objets. Frottez-le doucement en vous servant de sangles et de cordes . En somme, vous devez le frotter avec tout objet que vous pourriez utiliser normalement sur lui.  Plus vous passez de temps à amener votre cheval à s'habituer à ce que différents objets touchent son corps, plus il vous fera confiance. Tout comme avec les autres manières de le toucher, faites attention au langage corporel du cheval lorsque vous le frottez avec divers objets.

english_section_name: Touching Your Horse

summary: Donnez une alimentation saine à votre cheval. Donnez des friandises à votre cheval. Programmez un soin régulier du cheval. Logez confortablement votre cheval. Amenez votre cheval à faire de l'exercice. Parlez à votre cheval.

document: L'une des meilleures façons de montrer à votre cheval que vous l'aimez est de lui donner à manger des aliments de qualité supérieure, en plus de lui fournir l'accès à beaucoup d'eau fraiche. Les besoins nutritionnels de votre cheval dépendront de sa taille, de son âge, de son état de santé et de son niveau d'activité . Si vous parvenez à satisfaire ses besoins alimentaires, vous aiderez votre cheval à être joyeux et en pleine forme.  Le foin et l'herbe sont essentiels dans l'alimentation d'un cheval. Ils apportent les fibres qui aident au transit des aliments dans le système digestif. La fétuque et le cynodon dactylon (chiendent pied-de-poule) sont de bons types d'herbes que vous pouvez donner à votre animal . La luzerne est un bon type de foin que vous pouvez donner à votre cheval. Veillez à ce que le foin soit propre (dépourvu de mauvaises herbes ou de saletés), exempt de moisissure et soit vert. Votre animal devrait consommer chaque jour 1,5 % de son poids corporel en fourrage. Les chevaux peuvent consommer des céréales, mais pas en trop grosse quantité, sinon cela pourrait causer des problèmes digestifs et occasionner des prises de poids. Limitez son apport en céréales à 2 à 4 kilogrammes quotidiennement, et cela réparti sur plusieurs repas. L'avoine est un bon type de céréale que vous pouvez donner modérément à votre animal . Permettre à votre cheval de lécher du sel va apporter des minéraux supplémentaires à son alimentation. Tant qu'il a accès à beaucoup d'eau fraiche, vous n'avez pas à vous inquiéter du fait qu'il prenne trop de sel. Les aliments pour chevaux sous forme de pastilles contiennent un bon mélange de vitamines, de céréales, de minéraux et de mélasse. Ils peuvent par contre être chers. Permettez autant que possible à votre cheval de paitre. Il serait en effet préférable qu'il ait un accès régulier à une source de pâturage . Votre animal adorera que vous lui donniez des confiseries  ! Par contre, vous devez les lui donner avec beaucoup de modération . Vous devez également veiller à ce que ces friandises soient nutritives .  Les pommes constituent d'excellentes gourmandises qui sont de surcroit saines pour les chevaux. Elles contiennent en effet des fibres et de la vitamine C (plutôt important pour les chevaux les plus âgés). Les compotes de pommes sont plus adaptées pour les animaux qui ont un appétit délicat. Le sirop d'érable est une confiserie qui contient aussi du calcium et du potassium, en plus d'être une source d'énergie. Le miel est une autre friandise saine qui est riche en minéraux et contient de la vitamine B ainsi que des antioxydants. Soyez conscient du fait que si vous lui donnez les friandises à la main, votre cheval pourrait vous mordiller . Vous devriez donner les friandises de façon stratégique, par exemple sous forme de récompense lors d'un entrainement . Si vous donnez au cheval des friandises lors des sessions d'entrainement, vous devriez penser à les éliminer progressivement par la suite. Une caresse sur la mâchoire peut très bien remplacer une confiserie et récompenser tout autant le cheval. Pour montrer à l'animal que vous l'aimez, vous devez aussi veiller à sa santé. Votre cheval devrait par exemple subir tous les six mois un examen dentaire. S'il a une piètre hygiène buccale, cela pourrait conduire à plusieurs problèmes plus graves, comme des coliques, des difficultés à manger ou de mauvaises performances athlétiques.  Vous devez aussi prendre soin des sabots de votre cheval. Ils devraient être nettoyés tous les jours et aussi avant et après chaque montée. Les sabots doivent être taillés toutes les quatre à six semaines . Si vous n'êtes pas en mesure de vous en occuper vous-même, un maréchal-ferrant peut le faire. Pour que votre cheval reste en bonne santé, vous devez également le vacciner régulièrement (contre le tétanos par exemple) et le déparasiter en le confiant à un vétérinaire équin . Les vaccinations sont généralement faites tous les ans. Le programme de déparasitage du cheval dépend par contre des vers qui sont cachés dans votre pâturage. Vous devez donc en discuter avec votre vétérinaire équin pour découvrir à quelle fréquence le déparasitage doit être effectué. Selon l'intensité avec laquelle vous sollicitez votre cheval, il pourrait passer beaucoup de temps dans l'étable. Cette dernière doit donc être sèche et sans danger, en plus de fournir un abri contre les éléments naturels (pluie, vent, soleil, etc.). Pendant l'été, l'étable doit aussi être en mesure de lui fournir une protection contre les insectes qui piquent.  Étant donné que le cheval se tient sur ses sabots pour la plus grande part de la journée, le sol de l'étable doit aussi être confortable. Il devrait idéalement être composé de plusieurs couches. Il y aura d'abord un sous-plancher composé de matières naturelles comme du bois ou des pierres concassées, mais surtout pas de terre. Cette couche sera revêtue de béton ou d'asphalte et il y aura la couche du dessus qui doit être un sol en plastique ou composée de caoutchouc . Il vous faudra nettoyer l'étable chaque jour. Si vous voulez que le cheval soit à l'aise, mettez dans l'étable un bac d'eau fraiche, des copeaux neufs et du foin frais . Si vous avez plusieurs chevaux, cela peut être utile d'avoir des étables rapprochées pour que les animaux puissent se voir. Les chevaux sont par nature des animaux athlétiques et ils ont besoin de faire beaucoup d'exercice. Cela leur permettra de rester heureux, calmes et en bonne santé . La quantité d'exercices requise varie d'un animal à l'autre, mais vous devriez au moins faire des sessions de 30 minutes à 1 heure, deux à trois fois par semaine.  Permettre à votre cheval d'aller dans un enclos ou de visiter un pâturage lui permettra de se promener et donc de faire des exercices peu intenses . Monter votre cheval est aussi une bonne façon de lui faire faire de l'exercice. Un trot de dix à quinze minutes sur une piste d'équitation ou un sentier permettra de réchauffer l'animal avant que vous ne passiez à un entrainement ou à une course plus intense . Vous avez la possibilité de monter votre cheval 4 à 6 fois par semaine, mais il doit avoir au moins un jour de repos hebdomadairement. Il importe que vous calmiez votre cheval après une session d'exercices intenses. Pour ce faire, faites-le marcher jusqu'à ce qu'il se détende et que son rythme cardiaque diminue. Veillez à calmer votre cheval avant de le ramener dans son étable. Discutez avec votre vétérinaire pour savoir la bonne intensité d'exercice qu'il faut pour votre cheval. L'animal ne comprendra pas ce que vous dites, mais votre intonation peut aider à créer un lien entre vous. Le fait de lui parler par exemple d'une voix calme et douce peut permettre de l'apaiser, surtout s'il est angoissé ou apeuré.  N'adoptez pas une voix grave ou haut perchée lorsque vous êtes avec votre cheval, et cela, plus particulièrement lorsque vous essayez de corriger un mauvais comportement chez lui. Votre cheval appréciera que vous lui parliez avec une voix basse et douce. Il vous faudra peut-être avoir une voix plus ferme lorsque vous l'entrainez, mais elle doit toujours rester calme.

english_section_name: Caring for Your Horse

summary: Créez une relation équilibrée avec votre cheval. Ne nourrissez pas l'animal s'il agit de manière agressive. Traitez votre cheval comme tel et non comme un chien.

document: Votre relation avec ce dernier doit être formée équitablement de communication, d'amour et de leadeurship . Si parmi ces trois éléments, l'amour est trop important, alors qu'il y a trop peu de leadeurship, vous risquez de créer un cheval très gâté et capricieux.  Si votre cheval ne vous considère pas comme son leadeur, il ne vous respectera surement pas. Il y a aussi peu de chances qu'il se montre responsable, étant donné qu'il ne respectera pas vos limites. Effectuez des exercices qui vont établir votre leadeurship. Veillez à ce que les besoins de votre cheval soient satisfaits, mais n'en faites pas trop en le nourrissant de façon démesurée, en oubliant de le discipliner ou en lui donnant trop de friandises. Il doit y avoir des limites à son entrainement et à son alimentation. Si vous voyez que les oreilles de votre animal sont penchées vers l'arrière, qu'il se montre énergique ou autoritaire pendant que vous le nourrissez, revenez lui donner son alimentation plus tard. Si vous commettez l'erreur de nourrir votre animal alors qu'il est agressif, vous lui laissez comprendre que c'est lui le chef. Il prendra donc le rôle de leadeur. Au fil du temps, le cheval apprendra qu'il ne peut pas agir comme il veut pendant que vous le nourrissez. Cela peut sembler évident, mais les chiens et les chevaux ont une conception du monde totalement différente. Les chevaux sont des proies, et ils recherchent le confort et la sécurité. Les chiens par contre sont des prédateurs et sont donc motivés par la nourriture et l'attention.   Si vous traitez votre cheval comme un chien, en lui accordant trop d'attention et en le couvrant de câlins, vous lui donnez trop d'affection et vous gâchez cet aspect de votre relation avec lui. Avec toute cette attention et tout cet amour, le cheval pensera que vous lui donnez la liberté de faire ce qu'il veut et d'affirmer sa domination . Si vous traitez vote cheval comme un chien, vous aurez bien plus de mal à établir votre leadeurship.

english_section_name: Preventing a Spoiled Horse

summary: Menez votre cheval Apprenez à votre cheval à céder sous une pression directe. Apprenez à votre cheval à céder sous une pression indirecte. Exercez-vous à faire pression et à jouer le rôle de leadeur chaque jour.

document: . Dans un troupeau, les chevaux sont des suiveurs naturels . L'un d'entre eux doit donc être le leadeur pour mener les autres. Dans la relation que vous avez avec votre cheval, celui-ci devrait vous voir comme un leadeur. Pour établir ce rôle de leadeurship, vous devez mener et diriger l'animal.  Vous pourriez avoir l'impression qu'affirmer votre leadeurship sur votre cheval revient à ne pas l'aimer, mais les chevaux ont besoin d'être dirigés et de se voir fixer des limites claires. Si l'animal vous considère comme un bon leadeur qui sera attentif à ses besoins, il vous fera confiance en plus de se sentir en sécurité avec vous. Menez votre cheval de plusieurs manières. Vous pouvez le faire en restant devant lui, à ses côtés ou en position de marche (derrière ses garrots ). Lorsque vous menez votre cheval, vous lui apprenez à respecter votre espace privé. Pendant que vous menez le cheval, montrez-vous à la fois doux et autoritaire, tout en fixant et en maintenant les limites de votre espace privé. Cela est une autre façon de faire en sorte qu'il vous voie comme un leadeur . D'ailleurs, les chevaux utilisent la pression pour affirmer leur dominance les uns sur les autres. Lorsque vous appliquez donc une pression sur lui, vous affirmez que vous le dominez et établissez une fois encore votre place de leadeur.  Servez-vous de vos mains pour faire pression sur le corps de votre cheval. La pression devrait être douce tout en étant ferme, pas assez pour le pousser, mais suffisante pour qu'il soit légèrement mal à l'aise. Ne relâchez pas la pression tant que le cheval n'a pas bougé pour y échapper. Faites l'exercice d'appliquer la pression en différents endroits de son corps (les jambes, l'épaule ou le museau). Cette dernière implique l'utilisation d'aides à la conduite comme des rênes pour amener votre cheval à céder. Vous pouvez vous exercer à ceci en vous tenant debout, à environ un mètre de votre cheval, ses rênes étant attachées à son licol. Pointez votre index dans sa direction et commencez à remuer les rênes. Votre cheval devrait se mettre à reculer.  Il se pourrait que votre cheval ne comprenne pas ce que vous essayez de l'amener à faire lors de la première tentative. Il pourrait bouger sur le côté ou rester planté là. Remuez les rênes avec plus de force jusqu'à ce qu'il recule ou au moins se penche en arrière. Arrêtez de remuer les rênes à l'instant où le cheval recule. Il faudra peut-être un certain moment à votre cheval pour apprendre que c'est vous le leadeur et qu'il doit respecter votre espace privé. Exercez-vous pendant quelques minutes chaque jour jusqu'à ce que votre animal accepte systématiquement et facilement votre leadeurship.

english_section_name: Establishing Yourself as Your Horse’s Leader


summary: Récupérez l'équipement nécessaire. Rangez-la à température ambiante .

document: Une bombe de déodorant vide : assurez-vous que le bouchon de sécurité est encore en place et qu'il n'y a pas de trou dans la bombe. Essayez de la nettoyer le mieux possible avant d'y verser la solution. Une valve de pneu : la valve du pneu va permettre d'augmenter la pression de la bombe après y avoir versé le liquide. Vous pouvez en acheter dans la plupart des magasins de bricolage et les garages. Une perceuse : vous en avez besoin pour ouvrir un trou dans le fond de la bombe. Choisissez une mèche de 9 même . De l'époxy : vous n'aurez besoin que de quelques grammes de ce mastic. Une seringue ou un entonnoir. Un compresseur : puisque vous allez utiliser une valve pour mettre l'intérieur de la bombe sous pression, une pompe à pneu devrait faire l'affaire. La solution à l'intérieur est très volatile. Comme n'importe quel autre contenu sous pression, vous devez vous assurer de la ranger à température ambiante pour que la pression ne soit pas affectée par une hausse de la température. Conservez-la dans un placard ou une pièce où la température reste la même pendant le temps de stockage. Vous devez aussi conserver le vaporisateur hors de la portée des autres.

english_section_name: Preparing the Can

summary: Récupérez les ingrédients . En cas de contact, lavez-vous les yeux immédiatement .

document: Vous pouvez préparer la solution pour votre bombe lacrymogène avec des ingrédients que vous avez à la maison. Voici plusieurs ingrédients dont vous allez avoir besoin pour la solution.  Du poivre de Cayenne. Il est conseillé d'utiliser du poivre de Cayenne, car il est très épicé et il peut irriter les yeux. Vous n'allez pas en avoir besoin de beaucoup pour qu'il fasse effet, deux cuillerées vous aideront déjà à obtenir un mélange qui va immobiliser n'importe quel agresseur. De l'alcool à 90 degrés et de l'huile végétale. Vous vous en servirez pour créer une solution liquide dans laquelle dissoudre le poivre de Cayenne. La solution de la bombe lacrymogène est un produit irritant très fort pour les yeux. Gardez une station de rinçage des yeux près de vous si vous en avez une. Vous devez faire extrêmement attention en préparant le mélange.

english_section_name: Mixing the Formula