summary: Portez des vêtements capables de cacher ce tatouage. Maquillez le tatouage pour le cacher. Faites rattraper le tatouage.

document: Dans la mesure du possible, optez pour des vêtements capables d'occulter le tatouage. Selon l'endroit où il se trouve, portez un pantalon, un t-shirt à manches longues, un manteau, etc.  Vous n'avez pas encore le budget (assez conséquent) nécessaire pour effacer votre tatouage grâce au laser ? Vous êtes encore en train de réfléchir à un motif qui pourrait recouvrir ce même tatouage raté ? La solution la plus simple est de le cacher avec des vêtements. Il existe désormais des sortes de manches amovibles et destinées à cacher les avant-bras, poignets ou chevilles tatoués. Vous trouverez sur internet des modèles de tailles différentes et en plusieurs coloris, à adapter selon votre couleur de peau. Misez sur un fond de teint suffisamment épais et dont le coloris est proche de votre carnation naturelle.  Il existe par ailleurs du maquillage spécialement formulé pour cacher les tatouages. Vous les trouverez dans les boutiques spécialisées en ligne et dans certaines boutiques physiques. Considérez sur le maquillage de tatouage comme une solution temporaire. À terme, vous devrez trouver une alternative durable. Les tatoueurs professionnels sont capables de transformer un vieux tatouage raté en un véritable chef-d'œuvre. Attention, toutefois, cela induit que le nouveau tatouage sera légèrement plus grand que l'original.  Vous pouvez vous tourner vers un tatoueur spécialisé dans le rattrapage de tatouage. Pour être certain de ne pas faire une deuxième fois la même erreur, n'hésitez pas à lui demander son portfolio. Vous pourrez ainsi vérifier que ce tatoueur est bien capable de vous tatouer comme il se doit ! Le tatouage qui recouvrira la version ratée sera plus large. Dans certains cas, ce second tatouage peut-être bien plus grand. Travaillez en tandem avec le tatoueur pour créer un modèle qui s'imbriquera harmonieusement avec le tatouage original. Dessiner un nouveau modèle capable de recouvrir un tatouage existant est un exercice délicat. Il est important de trouver un modèle capable de se fondre et de cacher un tatouage raté. À moins que vous ne choisissiez un modèle de style tribal, la plupart des tatouages de rattrapage sont en couleur. L'encre colorée est la meilleure solution lorsqu'il s'agit de cacher un tatouage raté .

english_section_name: Disguising the Tattoo

summary: Intéressez-vous au détatouage au laser. Assurez-vous que le détatouage au laser fonctionnera sur vous. Tournez-vous vers un dermatologue reconnu. Renseignez-vous sur ce qu'est le détatouage au laser. Renseignez-vous sur toute la procédure. Faites attention aux effets secondaires.

document: Avant toute chose, sachez que cette technique est particulièrement longue et nécessite un budget conséquent. Il arrive même qu'elle ne fonctionne pas très efficacement sur certaines personnes . En effet, il est possible que le détatouage au laser ne fonctionne pas aussi efficacement sur certains types d'encre, sur certains tatouages effectués trop profondément sous la peau ou sur certaines parties du corps. Puisque le détatouage au laser ne fonctionne pas sur tout le monde, il vaut mieux que vous soyez fixé sur votre cas, cela bien avant de foncer tête baissée dans un tel traitement. Pour cela, prenez rendez-vous chez un dermatologue qui pratique ce traitement pour une première consultation.  Attention à la cicatrisation. Si vous avez déjà essayé de vous débarrasser de votre tatouage raté grâce à d'autres techniques auparavant et que cela a laissé des traces, il est possible que la tentative au laser aggrave les cicatrices . Dans l'autre sens, si votre tentative de détatouage n'a laissé que très peu de cicatrices, il est fort probable que le traitement au laser fonctionne efficacement . Il vaut mieux que vous vous tourniez vers un dermatologue reconnu pour sa maitrise du détatouage au laser, sans trop d'effets secondaires . Demandez conseil à votre médecin traitant ou à votre dermatologue quant à un confrère spécialisé et de confiance. En effet, tous ne pratiquent pas le détatouage au laser. Assurez-vous d'avoir une idée assez précise de ce qu'est le détatouage au laser et en quoi cela consiste concrètement avant de vous lancer dans un tel traitement.  Ce traitement destiné à effacer les tatouages consiste à envoyer des flashs de laser pulsé sur la peau afin de casser les particules d'encre. Les morceaux microscopiques d'encre peuvent ainsi être absorbés par l'organisme. Plus clairement, l'encre du tatouage effacé au laser va se loger dans les ganglions lymphatiques, où il restera prisonnier. Le détatouage au laser nécessite généralement cinq à dix séances, étalées sur plusieurs semaines. Concernant les couts, ils peuvent varier entre 80 et 300 euros par séance, en fonction de la surface à traiter. Attention, il est rare que les mutuelles prennent en charge ces interventions esthétiques, à moins qu'il ne s'agisse d'une obligation médicale . Assurez-vous de bien comprendre en quoi consistent cette technologie et la procédure elle-même. Il serait dommage et fort désagréable d'être pris au dépourvu une fois chez le dermatologue pour commencer le détatouage au laser.  Voici comment, en général, la séance de détatouage se déroule chez le dermatologue  : avant de commencer la séance, le dermatologue vous demandera de porter une paire de lunettes protectrices. Il vous administrera également un anesthésiant topique ou par injection, le laser sera appliqué directement sur la partie tatouée grâce à une gâchette que le dermatologue pointera sur votre peau. Lorsque le laser atteindra votre peau, vous aurez l'impression d'être touché par une éclaboussure d'huile bouillante ou par un élastique tendu qu'on lâcherait brusquement sur vous, à chaque séance, une fois la zone tatouée traitée, le dermatologue appliquera une compresse froide ou même de la glace pour apaiser la douleur. Enfin, il bandera la zone en question pour la protéger, il est également probable que le spécialiste vous prescrive une crème topique à appliquer régulièrement sur la zone en cours de détatouage. Le détatouage au laser est un procédé rodé et sûr. Il faut toutefois garder en tête qu'il peut y avoir des effets secondaires. Concrètement  :   lorsque la zone traitée n'est pas soignée comme il se doit, elle peut développer une infection, très rarement, le détatouage au laser peut laisser des cicatrices permanentes, il est possible dans certains cas que le traitement par laser rende la zone concernée plus claire ou même plus foncée que la peau qui l'entoure. On parle alors d'hypo et d'hyperpigmentation.

english_section_name: Getting Laser Removal


summary: Prenez de la cire. Nettoyez les chaussures. Testez la cire. Cirez les chaussures. Allumez un sèche-cheveu. Faites fondre la cire. Laissez pénétrer la cire. Testez les chaussures.

document: Vous pouvez utiliser de la cire d’abeille ou de la cire de bougie incolore. La cire d’abeille naturelle est parfaite pour cette tâche. Vous en trouverez dans un magasin bio ou de produits naturels. Si vous n’en trouvez pas, une bougie à la paraffine inodore et incolore (comme une bougie chauffe-plat) fera également l’affaire .  Quel que soit le produit que vous utilisez, assurez-vous qu’il ne contient aucun colorant pour éviter de tacher vos chaussures. Si les chaussures que vous voulez imperméabiliser coutent cher ou ne peuvent pas être remplacées, il peut être plus prudent d’utiliser un spray imperméabilisant comme celui-ci . Utilisez un chiffon humide ou une machine à laver. Pour que la cire se fixe correctement, le tissu doit être parfaitement propre. Essuyez-le rapidement avec le chiffon humide pour enlever la poussière et les petits débris. Si les chaussures sont vieilles et très sales, il peut être nécessaire de les laver en machine et de les sécher au sèche-linge avant de les traiter .  Si vous les cirez sans les nettoyer au préalable, vous fixerez la saleté qui se trouvera sur leur surface. Étant donné que vous les aurez imperméabilisées, vous risquez d’avoir du mal à les nettoyer par la suite ! Assurez-vous qu’elles sont complètement sèches avant de passer à la suite. S’il y a du mauvais temps de prévu, essayez de laver vos vieilles chaussures quelques jours avant de les porter . Mettez-en sur une partie qui ne se voit pas beaucoup. Avant de cirer toute la surface du tissu, appliquez un peu du produit en bas du talon ou du côté intérieur d’une chaussure, près de la semelle. Ensuite, regardez le résultat. De cette façon, vous verrez si la cire tache les chaussures. N’oubliez pas que le contraste disparaitra en grande partie lorsque le produit aura fondu.   De la cire incolore ou blanchâtre se verra le moins et se dissimulera bien dans le tissu et les couleurs. Si vous utilisez de la cire colorée, choisissez une couleur aussi proche que possible de celle des chaussures. Appliquez la cire sur toute leur surface extérieure. Frottez-les vigoureusement d’avant en arrière avec le produit pour former une couche épaisse sur toutes les parties que vous voulez imperméabiliser. Appuyez fort. Imaginez que vous coloriez quelque chose avec une craie grasse. Insistez particulièrement sur les parties autour des orteils, des talons, du haut des semelles et des lacets, car l’eau a tendance à s’y infiltrer .  Assurez-vous que vous avez enduit toute la surface du tissu. Toute partie que vous ne couvrirez pas pourra laisser passer de l’eau. En s’accumulant sur les chaussures, la cire se verra et aura un aspect blanchâtre. Ne vous inquiétez pas. Elle disparaitra dès que vous appliquerez de la chaleur . Réglez-le sur une température élevée et attendez qu’il chauffe avant de faire chauffer la cire. Plus la chaleur sera intense, plus la cire fondra rapidement et de façon homogène . Approchez l’embout de l’appareil de la surface des chaussures pour que la chaleur soit plus concentrée. Dirigez l’air chaud du sèche-cheveu sur chaque chaussure en allant d’avant en arrière. Déplacez l’appareil lentement en modifiant son orientation au besoin jusqu’à ce que vous ayez chauffé toute la surface. La cire devrait commencer à disparaitre presque immédiatement. Lorsque vous avez fini de chauffer une chaussure, passez à l’autre .  Il faudra peut-être 30 ou 40 secondes pour que les fils dans le sèche-cheveu chauffent suffisamment pour faire fondre la cire. Travaillez sur une chaussure à la fois. De cette façon, vous pourrez comparer les deux pour savoir quand toute la cire a fini de fondre et de pénétrer. Continuez de la chauffer jusqu’à ce que vous ne la distinguiez plus du tout. En se liquéfiant, elle s’introduira entre les fibres du tissu de manière à boucher les ouvertures minuscules et à former une barrière contre l’eau. En refroidissant, elle durcira et formera une couche protectrice transparente. À la fin, les chaussures devraient avoir la même apparence qu’au début .  Examinez bien les chaussures pour vous assurer qu’il n’y a pas la moindre partie non fondue avant de ranger le sèche-cheveu. La cire est naturellement imperméable et non pénétrante, même sur les matières les plus poreuses. Par conséquent, elle n’abimera pas les chaussures, car elle ne deviendra pas une partie de leur structure . Il ne vous reste plus qu’à mettre le traitement à l’épreuve. Versez un verre d’eau sur l’extrémité d’une chaussure. Si le procédé a fonctionné, l’eau perlera et coulera sans pénétrer dans le tissu. Vous pourrez alors sortir par tous les temps, même sous la pluie la plus forte .  Si le tissu absorbe l’eau, il faudra peut-être appliquer une deuxième couche de cire plus épaisse. Attendez que les chaussures soient parfaitement sèches avant de l’appliquer. Vous ne pourrez pas vous baigner avec vos chaussures imperméabilisées, mais si vous vous prenez une petite averse ou marchez dans un champ enneigé, vous devriez garder les pieds au sec.

english_section_name: Waterproofing Shoes with Wax

summary: Choisissez des chaussures. Achetez un produit. Appliquez l’imperméabilisant. Enlevez le surplus. Laissez sécher les chaussures. Renouvelez le traitement.

document: Choisissez une paire en tissu à traiter. Il est possible d’imperméabiliser pratiquement n’importe quel type de chaussure, mais vous obtiendrez le meilleur résultat avec du tissu absorbant, car le produit que vous appliquerez pénètrera bien parmi les fibres tissées. Sur des matières comme du cuir ou une matière synthétique, il formera simplement une couche superficielle qui risquera de partir beaucoup plus rapidement . La toile, le chanvre, le daim et les autres matières avec de la texture s’imperméabilisent le mieux avec cette méthode. Cherchez un imperméabilisant de bonne qualité. Vous avez le choix parmi de nombreuses marques et formules différentes, mais elles ont toutes pratiquement la même action. Les ingrédients les plus importants sont le silicone ou les polymères acryliques, qui aident à bloquer l’eau et à prévenir la moisissure et d'autres problèmes de dégradation liés à l’humidité . Vous pouvez acheter un spray imperméabilisant dans n’importe quel magasin de chaussures et dans les magasins vendant des vêtements et du matériel pour activités extérieures. Vaporisez-le sur la partie supérieure de chaque chaussure. Tenez l’aérosol à une distance de 15 à 20 cm de la chaussure et appliquez une couche fine et uniforme. Veillez à couvrir toute partie pouvant laisser pénétrer de l’eau, y compris la couture qui relie le dessus à la semelle extérieure. Ne saturez pas le tissu. Le produit doit former une couche qui scintille légèrement en se posant sur la surface .  Si possible, suspendez les chaussures pour pouvoir viser leur partie supérieure plus facilement. Pour éviter de trop vous exposer à des gaz nocifs, travaillez dans un espace bien ventilé. L’extérieur est idéal, mais si ce n’est pas possible, allumez un système d’aération. Il faudra peut-être appliquer deux couches voire plus pour imperméabiliser complètement une matière à la surface irrégulière comme du daim ou du nubuck . Essuyez les chaussures avec un chiffon en microfibre pour éliminer le produit en trop. Passez doucement le chiffon sur toute la surface de chaque chaussure. N’appuyez pas assez fort pour absorber le spray. Quelques petits coups légers suffisent.   N’utilisez pas de papier absorbant. Il perdra des fibres qui seront retenues par le produit collant et resteront collées sur les chaussures. Enlevez un maximum de produit du haut de la semelle extérieure et d’éléments comme les fermetures à glissière, les œillets et les accessoires en caoutchouc. Laissez-les toute une nuit. La plupart des sprays imperméabilisants sont secs au toucher au bout de 20 à 30 min, mais pour garantir une bonne protection, il est conseillé de les laisser sécher les chaussures pendant 24 à 48 heures avant de les porter. Si vous appliquez plusieurs couches du produit, laissez pénétrer chacune pendant quelques minutes avant d’appliquer la suivante . N’essayez pas d’accélérer le séchage avec une source de chaleur extérieure comme un sèche-cheveu ou un feu ouvert, car vous risquez d’empêcher la réaction chimique nécessaire pour la bonne fixation du produit de se faire correctement. De plus, les chaussures risquent d’être abimées ou même de prendre feu. Appliquez à nouveau le produit après quelques usages. En général, les sprays imperméabilisants ne sont pas aussi résistants que la cire et il est possible que vous ayez besoin de traiter vos chaussures plus souvent pour garder les pieds secs. En hiver ou pendant une période pluvieuse, prévoyez de répéter le procédé après avoir porté les chaussures sept ou huit fois. Dans des conditions plus sèches, vous pourrez les traiter moins souvent en appliquant simplement le produit au besoin .  La fréquence des traitements dépend de la fréquence à laquelle vous portez les chaussures. Si vous voulez faire de la randonnée dans des conditions extrêmes, il est conseillé de traiter les chaussures deux ou trois fois au préalable.

english_section_name: Treating Shoes with Waterproofing Spray

summary: Assouplissez le tissu. Renouvelez les traitements. Éliminez le produit.

document: Les sprays et les cires peuvent rendre les matières souples beaucoup plus raides. Lorsque vous avez fini d’imperméabiliser les chaussures, portez-les et marchez pendant quelque temps. Un peu d’activité légère les assouplira rapidement. Après les avoir portées trois ou quatre fois, vous ne remarquerez même plus de différence . Pliez le pied dans toutes les directions pour assouplir les parties les plus raides. Remettez des produits imperméabilisants au besoin. Apportez les soins nécessaires à vos chaussures avant la saison pluvieuse. Dans des conditions relativement sèches, vous devriez pouvoir espacer toutes les applications de quelques mois. Bien entendu, plus vous porterez les chaussures, plus la couche imperméable partira rapidement .  Si vous vivez dans un climat chaud, il faudra peut-être répéter le procédé plus souvent. L’exposition à la chaleur peut faire refondre la couche imperméable et l’user très rapidement. N’oubliez pas de renouveler le traitement après chaque lavage. Sinon, vous aurez une mauvaise surprise lorsque vous sortirez avec ces chaussures ! Si vous voulez l’enlever pour une quelconque raison, frottez simplement les chaussures avec une solution nettoyante composée d’eau chaude et de liquide vaisselle doux ou de lessive douce. La chaleur fera fondre la cire ou le spray et le détergent éliminera tout le résidu gras. Attendez ensuite que les chaussures sèchent complètement. Lorsqu’elles seront sèches, ce sera comme si elles n’avaient jamais été imperméabilisées . Lorsque vous avez fini de les laver, rincez-les à l’eau courante jusqu’à ce que celle-ci reste transparente. Sinon, les résidus de détergent et de produit imperméabilisant formeront des dépôts gras et glissants en séchant.

english_section_name: Maintaining Waterproofed Shoes


summary: Utilisez une montre.

document: N'importe quelle montre analogique ayant des aiguilles indiquant les heures et les minutes peut vous aider à vous orienter.   Si vous vous situez dans l'hémisphère nord. Tenez la montre à plat dans la paume de la main et positionnez le cadran de façon à ce que l'aiguille des heures pointe vers le Soleil. Le Sud se trouve à mi-chemin entre l'aiguille des heures et la position de 12 h sur votre montre. Vous pouvez facilement déduire les autres points cardinaux à partir de ce premier repère.  Si vous vous situez dans l'hémisphère sud. Tenez la montre à plat dans la paume de votre main et tournez-la jusqu'à ce que la position de 12 h pointe vers le Soleil. Le Nord sera à mi-chemin entre l'heure de midi et l'aiguille des heures.

english_section_name: Using a watch

summary: Orientez-vous à l'aide du Soleil

document: . Depuis des millénaires, les navigateurs comptent sur le Soleil pour s'orienter. En observant l'endroit où le Soleil se lève et l'endroit où il se couche, il est possible de déterminer les directions de l'est et de l'ouest. À partir de ces deux repères, il est possible de déterminer les autres points cardinaux d'une boussole et d'établir en conséquence la direction générale de La Mecque par rapport à votre lieu .

english_section_name: Using the sun

summary: Utilisez une boussole

document: . Bien que l'utilisation d'une boussole soit une méthode prouvée, cela ne vous permettra pas de déterminer la direction exacte de la qibla. Néanmoins, si vous savez déjà où vous vous situez par rapport à La Mecque, une boussole donne des indications plus précises qu'un cadran solaire. Lisez la suite pour savoir comment utiliser une boussole pour trouver la direction de la prière.   Procurez-vous une boussole spécialement conçue pour indiquer la qibla. Déterminez la direction de La Mecque par rapport à votre emplacement. Tenez votre boussole à plat et attendez que l'aiguille se stabilise. Tournez-vous en direction de La Mecque. Et voilà, vous avez trouvé la qibla.

english_section_name: Using a compass

summary: Utilisez les nouvelles technologies.

document: Les iPhone et les iPad ont des systèmes GPS et des boussoles intégrés qui peuvent vous aider à trouver la direction de la qibla avec précision indépendamment du lieu où vous vous trouvez. Il suffit de télécharger l'une des nombreuses applications disponibles sur votre dispositif mobile. Vous trouverez de nombreux sites internet indiquant la direction de la qibla selon la plus courte distance . Par exemple, si vous vous situez à Paris, vous devez vous orienter 120° en direction du sud-est. Ceci indique une distance plus courte entre Paris et La Mecque que si vous vous orientez vers le nord-est.

english_section_name: Using advanced technology


summary: Faites le point sur les invités qui viendront. Créez un menu. Un repas à partager. Faites des emplettes. Décorez maison et table.

document: Bien entendu, cela implique que vous ayez fait parvenir vos invitations aux personnes concernées au moins un mois en avance. Appelez donc vos convives sans hésiter pour voir qui sera des vôtres avec certitude et si des invités surprises vont s'ajouter à votre liste. Assurez-vous aussi de savoir qui emmène ses enfants, car connaitre le nombre exact de ses invités est essentiel pour la suite des évènements. Il serait bien dommage d'avoir de la nourriture pour seulement la moitié de vos invités ! De plus, comme les réunions de famille peuvent parfois réveiller quelques tensions, manquer de nourriture pourrait déclencher une guerre ouverte. Envoyez des invitations. Si vous voulez ajouter une touche d'originalité, vous pouvez bien entendu envoyer des invitations postales à vos proches. Vous pouvez acheter des cartes en magasin ou bien les faire vous-même ! Vos convives seront certainement impressionnés que vous ayez pris le temps de les élaborer, et cela les remplira encore plus d'impatience à l'idée de participer à votre diner. Si nous savons bien que la fête de  l'Action de grâce a pour raison d'être le fait de rendre grâces pour tout ce que nous avons, il est aussi vrai que des mets délicieux peuvent faire de l'ombre à l'intention originelle de cet évènement. Après tout, qui ne serait pas comblé à l'idée de se retrouver en famille autour de plats appétissants ? Tandis que certaines familles ajoutent une touche de leur personnalité à des plats traditionnels ou changent même totalement ces plats, voici quelques recettes qui vous permettront de mettre le pied à l'étrier sans fautes de gout .    Rôtir une dinde dans les règles de l'art. Depuis maintenant plusieurs semaines, vous avez probablement vu une farandole d'images d'oiseaux dorés au milieu de tables splendides. Maintenant, c'est à vous de jouer pour préparer votre plus belle volaille. Préparez de la farce. Que serait en effet une dinde sans sa farce ? N'hésitez pas à faire un tour en ligne pour vous inspirer des meilleures recettes de farces panées.  Un autre plat incontournable : la purée de pommes de terre. Et pendant que vous y êtes, pourquoi ne pas y ajouter une fameuse sauce ?  Ajoutez une touche de rouge à votre plat avec une sauce aux canneberges. Et qui sait, peut-être aurez-vous la folie de tester ensemble une bouchée de dinde farcie avec les pommes de terre et la canneberge ? Indice : vous n'êtes pas près d'oublier cette bouchée. N'oubliez pas la touche sucrée : le dessert. Visez le haut du podium avec une association de tarte à la citrouille, aux pommes et aux noix de pécan ! Imaginons maintenant que vous faites le choix d'un repas d'Action de grâce à partager. Oui, ce n'est pas parce que vous recevez tout le monde cette année que vous devez aussi souffrir outre mesure derrière les fourneaux. Ne vous sentez pas forcé de préparer la dinde, une douzaine d'accompagnements et une demi-douzaine de tartes ! Pour plus de productivité et de sérénité, tâchez de prévoir ce que vous pourrez faire (par exemple la dinde, trois accompagnements et une tarte) et demandez ensuite à vos convives de vous prêter mainforte par exemple sur les garnitures, les desserts et le vin. N'hésitez pas à demander à chaque ami ou membre de la famille de choisir un plat et de vous prévenir au moins une semaine en avance, que vous puissiez vous organiser . Si vous désirez planifier un repas à partager, il vous faudra penser à mettre au point une feuille de calcul pour savoir qui apporte quoi. Cela ne se limite toutefois pas aux ingrédients dont vous aurez besoin pour préparer vos plats, mais ces courses impliquent aussi de se procurer une nouvelle nappe aux couleurs d'automne, un set de couteaux ou simplement des décorations que vous pourrez apprécier avoir chez vous.    Conseils pour vos courses alimentaires :  parcourez toutes les recettes que vous allez préparer et relevez tous les ingrédients que vous n'avez pas encore chez vous (ou que vous pensez ne pas avoir). Allez ensuite faire un tour du côté de votre placard, pour vous assurer que vous manquez bien de cette épice, de cet ingrédient, de cet ognon jaune. Vous pourriez être surpris par ce que vous trouverez en fouillant un peu ! De même, Souvenez-vous qu'il est meilleur d'acheter vos denrées périssables (par exemple les pommes de votre fameuse tarte) au plus tard la veille du grand jour.  Conseils pour l'achat de vaisselle :  faites la liste de tous les convives ayant répondu présent à votre invitation. Vérifiez votre porcelaine ou encore par exemple le nombre de vos couverts, pour vous assurer que chacun aura de quoi manger. Tout le monde doit avoir : une assiette plate, une assiette à dessert, un bol, une fourchette, un couteau, une cuillère ainsi qu'un verre. Vous pouvez aussi avoir envie de recompter le nombre de verres à vin et de coupes de champagne. Si vous estimez que vous en manquez, rien ne vous empêche de faire quelques courses au magasin du coin ! Si vous n'avez pas à tout préparer un mois à l'avance, ne vous y prenez tout de même pas à la dernière minute ! Il y aura en effet des préparatifs plus importants sur lesquels se concentrer la veille de la réception, avec par exemple la cuisson des tartes... Ne vous prenez également pas trop la tête avec la décoration, mais ajoutez quelques touches par-ci, par-là, pour égayer l'atmosphère en toute simplicité. Ici, vous trouverez de quoi vous inspirer .   Décorez votre porte d'entrée. Quelques courges décoratives déposées dans un joli panier apporteront tout de suite un peu plus de cachet à votre maison (c'est d'ailleurs aussi une bonne façon d'utiliser cette fameuse citrouille que vous n'avez jamais eu l'envie de sculpter). Suspendez aussi du maïs séché sur votre porte (vous pourrez y ajouter d'harmonieux tons pourpres, bruns, orange ou dorés). Décorez votre table pour le diner. Tandis que la nourriture pourrait se suffire à elle-même en termes de décoration, vous pouvez toutefois lui apporter une touche supplémentaire ou un style différent. Ainsi, des bougeoirs esthétiques avec des chandelles orangées feront l'unanimité. Ajoutez aussi des touches automnales aux quatre coins de votre intérieur. Sur la table basse, un bol de M&M's bruns et orangés feront saliver les gourmands et des bougies aux tons chauds pourront aussi être déposées aux endroits que vous souhaitez.

english_section_name: Planning Your Party

summary: Placez la dinde dans le four. Terminez toutes les tâches de dernière minute. Sortez les apéritifs à grignoter ainsi que les boissons. Apportez les plats.

document: Il faut généralement prévoir 3 à 4 heures de cuisson, donc organisez-vous en conséquence pour ne pas courir partout. Pendant que ce plat principal est enfourné, terminez la préparation de vos accompagnements et desserts. Si vos invités arrivent à 16 h, alors mettez votre dinde au four entre 12 h 30 et 13 h. De cette façon, quand vos invités arriveront, leurs narines s'empliront des délicieuses odeurs de cette indispensable viande rôtie  ! Une fois la dinde cuite, il est temps de la découper. Apprenez comment vous y prendre en suivant ce lien. Cela veut dire que toutes les places doivent être attribuées, vérifiez que vous avez assez de vin et de bières pour tout le monde, etc. Par ailleurs, si vous ne voulez pas servir vos mets directement depuis leurs plats de cuisson, assurez-vous d'avoir assez d'assiettes de service. Toutefois, des casseroles en céramique avec leur couvercle sont parfaites pour garder au chaud vos préparations, telles qu'une purée de pommes de terre ou de la farce. Si possible, faites appel à un membre de votre famille ou à l'un de vos amis pour arriver tôt avec les amuse-bouches. Préférez-en des légers, à savoir par exemple des biscuits au fromage, des olives, quelque noix, etc. Cette petite entrée en matière sera l'occasion pour vos invités de faire connaissance dans le salon et de vous laisser une bonne petite heure pour terminer la préparation des plats sur le feu . Ainsi, tout le monde pourra apprécier votre présentation ainsi que les bonnes odeurs de cuisine. Demandez à chacun de s'assoir ou de se placer de façon à pouvoir se servir plus facilement. Bon appétit !

english_section_name: Thanksgiving Day

summary: Commencez à cuisiner la veille de l'Action de grâce. Préparez la table en mettant le couvert. Achetez des fleurs. Nettoyez la maison.

document: C'est tout particulièrement important si vous envisagez de préparer des tartes. C'est aussi le meilleur moment pour vous assurer que vous disposez de tous les ingrédients dont vous aurez besoin. Il sera effectivement difficile de trouver les produits indispensables à votre farce ou à vos tartes un jour où personne ne travaille ! Si vous décidez de tout cuisiner le jour même, alors faites-vous un programme pour savoir quoi enfourner à quel moment. La plupart des plats traditionnels pour le jour de l'Action de grâce se préparant au four, donc il vous faudra un bon plan d'attaque ! Déterminez quels sont les plats les plus longs à préparer et entamez-les en premier. Tant que vous n'êtes pas encore perturbé par la présence de vos invités, la veille du repas est idéale pour apprêter votre table. Faites en sorte qu'elle soit aussi spacieuse que possible. C'est le moment de sortir la rallonge qui dort depuis si longtemps dans votre cave ! Si vous ne pouvez pas assoir tout le monde à la même table, vous pouvez tout simplement vous en procurer une supplémentaire ! Disposez toutes les chaises, placez les assiettes, les serviettes avec de beaux origamis si vous le voulez, sortez vos sets de couverts, etc., et tout cela en prenant garde de laisser assez de place à chacun de vos invités. Il serait dommage qu'ils passent tout le repas au coude-à-coude et se heurtent en essayant de porter leur fourchette à leur bouche. Si vous connaissez les opinions politiques de vos convives, tenez-en compte au moment de les placer. Il serait fort peu judicieux de placer des opposés côte à côte, cela pourrait déclencher des hostilités de coudes tout le long du repas. Si elles ne sont pas indispensables, les fleurs demeurent néanmoins un atout qui fait la différence. Pour éviter qu'elles ne fanent, le plus stratégique reste de se les procurer la veille. Optez plutôt pour des bouquets automnaux, qui vous permettront de rester dans le thème de la saison. Personne n'apprécie le fait d'être invité dans le désordre ou la poussière. Assurez-vous donc de tout avoir rangé la veille du repas et que tout ce dont vous aurez besoin le lendemain reste accessible. Si vous manquez de temps, pourquoi ne pas faire appel à un membre de votre famille pour une séance rangement ou demander l'aide d'un professionnel ?

english_section_name: The Day Before Thanksgiving


summary: Décidez quel type de pastels vous voudriez utiliser. Découvrez les types de papier que vous pourriez peindre avec des pastels. Faites vos achats.

document: Les pastels se déclinent sous plusieurs formes : pastels gras, pastels secs, crayons pastel. Chaque type a ses propriétés spécifiques. Les pastels gras sont composés de cire et d’huile inerte. Les papiers pour pastels regroupent différentes textures et différents poids, mais leur grain est généralement plus épais que sur les papiers utilisés pour l’acrylique ou l’aquarelle . Ceci s’explique par le fait que les pastels n’adhèrent pas bien sur les surfaces très lisses .  Les papiers pour pastels se trouvent également dans plusieurs couleurs, car les pastels sont excellents pour être travaillés sur du papier de couleur du fait de la densité et de la saturation de leur couleur. Le papier pour pastel est parfois doté d’un effet vergé, ce qui signifie que le grain d’un côté du papier est composé de lignes faiblement espacées et que la surface opposée est bigarrée. Un autre type de papier pour pastel est très proche d’un papier abrasif ou du papier de verre à gros grains. Il peut être amusant d’essayer ces types de papier. Adressez-vous à un magasin d’arts plastiques proche de chez vous pour acheter votre papier et vos pastels. Si hésitez à propos du type de papier et de pastels à employer, essayez d’acheter quelques échantillons de chaque pastel et de chaque papier, puis déterminez ce que vous aimez et ce que vous n’aimez pas en faisant diverses expérimentations. Bien qu’ils ne soient pas interchangeables, les pastels secs, tendres et les crayons pastel peuvent être utilisés en combinaison les uns avec les autres dans la même peinture. En revanche, il peut être difficile de mélanger les pastels gras avec les autres types de pastels. Essayez de vous en souvenir lorsque vous faites vos achats .

english_section_name: Acquiring Materials

summary: Étudiez les qualités de chacun de vos outils.

document: Les pastels gras, les pastels secs, les pastels durs et les crayons pastel ont des propriétés différentes que vous devriez explorer en essayant chacun d’entre eux.  Utilisez chaque type de pastel sur un morceau de papier. Remarquez la distinction entre chaque trait. Choisissez un crayon pastel et observez que non seulement il ressemble à un crayon à mine graphique traditionnel, mais que le trait créé est aussi détaillé que celui d’un crayon traditionnel. Manipulez un pastel tendre et ressentez sa consistance molle. Lorsque vous l’appuyez sur une feuille de papier, remarquez la quantité de pigments transférée en fonction de la pression que vous appliquez. Appliquez un pastel dur sur un morceau de papier. Jouez avec la façon dont vous dessinez sur le papier. Utilisez le bout, puis utilisez le côté latéral. Remarquez la différence dans les traits créés. Pressez tour à tour fermement et doucement afin de voir également la différence dans les traits .

english_section_name: Experimenting With Your Materials


summary: Observez les essais de l'autre pour vous énerver. Identifiez les compliments ambigus. Réfléchissez aux promesses et aux engagements qu'elle n'a pas tenus. Observez les moments où il boude, il se retire ou n'exprime pas ce qu'il ressent. Observez la façon dont cette personne traite les autres. Faites attention aux sarcasmes. Observez les modèles.

document: Les personnes passives agressives aiment mettre les autres en colère et leur faire perdre leur sang-froid, mais la personne passive agressive va rester calme et se comporter comme si elle ne faisait rien de mal. Si vous sentez que quelqu'un essaye de vous énerver et que cette personne est amicale et calme, vous avez peut-être à faire à une personne passive agressive . Par exemple, vous avez peut-être remarqué que votre colocataire utilise votre maquillage même après que vous lui avez dit de ne pas le faire. Elle pourrait sembler passive agressive si vous la mettez devant le fait et si elle continue de faire comme si elle ne comprenait pas. Elle pourrait prétendre qu'elle ne savait pas que cela vous ennuyait et elle pourrait même prendre du plaisir à vous énerver. Une personne passive agressive pourrait vous faire des compliments ambigus. Ce sont des compliments qui en fait sont des insultes déguisées. Le destinataire du compliment pourrait ne pas le voir comme une insulte, mais la personne qui le fait prend du plaisir à dissimuler ses insultes . Par exemple, une personne passive agressive pourrait faire un compliment à un collègue rival qui vient de recevoir une promotion en lui disant quelque chose comme : « félicitations ! Tu dois vraiment te sentir heureux d'avoir reçu cette promotion après avoir essayé pendant tant d'années ». Ce compliment suggère en fait que la personne qui a reçu la promotion n'a pas vraiment réussi parce qu'il lui a fallu beaucoup de temps avant de décrocher la promotion. Les personnes passives agressives font souvent des promesses, mais elles reviennent dessus plus tard sous forme de vengeance. Une personne passive agressive va souvent ne pas tenir ses promesses ou ses engagements pour frustrer les autres . Par exemple, un ami pourrait vous proposer son aide pour faire des tâches ménagères avec vous, mais le matin du jour dit, il va vous envoyer un message en vous disant qu'il ne se sent pas bien et qu'il ne peut pas vous aider. Même si cela peut être compréhensible si cela n'arrive qu'une seule fois, un ami qui trouve toujours une excuse pour ne pas venir vous aider pourrait faire preuve d'un comportement passif agressif. Le comportement passif agressif se remarque par un refus de discuter des choses qui énervent. Une personne passive agressive pourrait affirmer que tout va bien, mais en fait, elle bout à l'intérieur .  Par exemple, un ami passif agressif pourrait insister en vous disant qu'il n'est pas énervé alors qu'il est clair que c'est le cas, il va rester silencieux pendant une dispute ou il va éviter de répondre aux appels ou à vos messages . D'un autre côté, certaines personnes ont du mal à discuter de ce qu'elles ressentent sans pour autant être passives agressives. Lorsqu'une personne est vraiment passive agressive, elle va bouder ou se retirer tout en démontrant d'autres traits passifs agressifs, surtout une tendance à s'emporter ou à saper votre relation plus tard. Lorsque vous commencez une nouvelle relation, même une personne extrêmement passive agressive pourrait contrôler ses tendances malsaines envers vous au début. Cependant, vous pouvez obtenir des indices pour savoir si cette personne communique avec les autres de manière saine ou de manière passive agressive en observant la façon dont elle les traite, surtout ces anciens partenaires et les personnes qui représentent l'autorité comme ses parents ou ses chefs .  Cette personne parle-t-elle en mal des autres, mais ne discute-t-elle jamais avec eux à propos de ce qui l'ennuie ? Sape-t-elle ses relations avec les autres ? Les mène-t-elle à la baguette avant de les décevoir ? Se retire-t-elle de toute affection et attention ou utilise-t-elle ses enfants pour négocier (par exemple avec son ex-mari ou avec ses parents) ? Ce sont des caractéristiques d'une personnalité passive agressive. Souvenez-vous que même si cet ami ou votre partenaire ne vous traite pas mal, une fois qu'il se sent plus à l'aise dans la relation, il va probablement vous traiter de la même façon dont il traite les autres. De nombreuses personnes utilisent les sarcasmes comme une forme d'humour, mais une personne qui est sarcastique en permanence pourrait dissimuler le fait qu'elle a du mal à exprimer ce qu'elle ressent réellement . Souvenez-vous que le comportement passif agressif se caractérise par des problèmes à exprimer sur le moment ce que la personne ressent, c'est pourquoi elle retient ses sentiments de frustration ou de colère pour les exprimer plus tard. Elle pourrait exprimer sa frustration et sa colère par de petits moments de sarcasmes, en particulier en utilisant un humour blessant ou cinglant . Toutes les caractéristiques du comportement passif agressif, y compris les sarcasmes, les promesses non tenues, les prétextes, les tendances à la fuite et la victimisation sont des comportements que même les gens sains pourraient présenter de temps en temps. Les problèmes apparaissent lorsque ces comportements forment un modèle qui se répète ou interfèrent avec les relations à cause de leur régularité .

english_section_name: Recognizing Passive-Aggressive Behavior

summary: Soyez honnête. Essayez d'être compréhensif. Décidez si la relation vaut la peine d'être sauvée.

document: Dites à cette personne directement, mais sans utiliser de mots trop durs ou dramatiques, que son comportement vous affecte . Essayez de vous concentrer sur vous-même et sur vos sentiments plutôt que sur l'autre personne. Par exemple, au lieu de lui dire : « tu as saboté notre projet au travail », essayez de lui dire : « j'ai remarqué que notre projet n'a pas été le meilleur et je voudrais m'assurer qu'on puisse faire mieux la prochaine fois  ». Lorsque vous discutez avec quelqu'un et que vous lui dites que son comportement vous fait du mal, il y a fort à parier qu'il va tout nier. Souvenez-vous que les personnes passives agressives n'aiment pas parler de ce qu'elles ressentent et qu'elles aiment encore moins qu'on les critique ! Tenez-vous-en aux faits et donnez des exemples, mais préparez-vous à faire face à sa résistance et son déni . Une personne passive agressive pourrait paraitre peu sure de sa valeur ou elle pourrait avoir eu des problèmes dans son enfance qui l'empêchent de communiquer facilement et efficacement ce qu'elle ressent .  En discutant ensemble, vous pourrez mieux comprendre les sources possibles de son comportement passif agressif si cette personne veut bien s'ouvrir un peu et si vous voulez bien suspendre vos jugements et être plus compréhensif . Posez des questions à propos de son enfance, de sa jeunesse, de ses premières relations (surtout celles qui se sont mal finies) ou d'autres évènements dans sa vie où elle s'est attiré des ennuis en disant ce qu'elle pensait. Souvenez-vous que le comportement passif agressif est souvent une stratégie de gestion utilisée par les personnes qui ont eu des expériences négatives et qui en sont ressorties avec un sentiment d'impuissance et de désespoir . Selon la réaction de cette personne lorsque vous la confrontez à son comportement passif agressif, vous pourriez vous rendre compte qu'il y a de bonnes chances de sauver la relation ou que cette personne est trop rigide et qu'il y a peu de chances qu'elle change . Souvent, la fuite est la seule stratégie que vous pouvez utiliser pour éviter d'être la victime d'une personne passive agressive. Cependant, si l'autre reconnait le problème et s'il est prêt à faire des efforts, il existe de nombreuses façons d'améliorer votre relation en travaillant sur des stratégies de communication.

english_section_name: Confronting Someone Who is Passive-Aggressive

summary: Prenez confiance en vous Apprenez à reconnaitre vos émotions Mettez en place de nouvelles règles de communication Ne vous prenez pas pour son professeur.

document: . Chaque parti dans une relation doit avoir suffisamment confiance pour communiquer efficacement sans avoir recours à un comportement passif agressif.   Ayez confiance dans la relation. Pour vous sentir suffisamment en sécurité afin de communiquer ce que vous ressentez vraiment lorsque vous vous sentez blessé, offensé ou en colère, vous devez être sûr que quoi que vous disiez ou fassiez sera accepté et apprécié. La confiance dans une relation est un processus qui prend du temps et qui n'arrive qu'en restant une personne fiable constamment et en s'aidant l'un l'autre . Ayez confiance en vous. Pour qu'une personne puisse exprimer ce qu'elle pense, elle doit sentir qu'elle a de la valeur et que ses idées et ses sentiments valent la peine d'être écoutés. Le partenaire passif agressif en particulier doit faire des efforts pour prendre plus confiance en lui pour faire fonctionner la relation. Consultez cet article pour obtenir des astuces afin de prendre confiance en vous. . Cette étape est cruciale pour les deux partis dans une relation marquée par un comportement passif agressif. Souvent, les gens passifs agressifs ne reconnaissent pas et n'identifient pas correctement leurs propres sentiments lorsque ceux-ci apparaissent et lorsqu'ils réfléchissent plus tard aux différentes situations, ils se rendent compte qu'ils se sont sentis gênés, blessés, etc. Apprenez comment se manifestent la colère, la tristesse, la gêne ou d'autres sentiments au niveau de votre corps. Lorsque vous présentez une réponse émotionnelle, faites un inventaire de votre corps. Votre cœur commence-t-il à battre plus vite ? La paume de vos mains devient-elle moite ? Sentez-vous comme une pression dans votre poitrine ? Avez-vous du mal à avoir les idées claires ou à parler ? Plus tard, repensez à la situation et essayez d'identifier ce que vous avez ressenti. En comprenant vos réactions physiques sur le moment et en les reliant à vos sentiments, vous arriverez à identifier ces émotions la prochaine fois qu'elles se présenteront . . Si la relation a déjà souffert de dégâts à cause de comportements passés comme un comportement passif agressif, il est évident que les vieilles règles et les règles tacites de la relation ne fonctionnaient pas. Il est important de communiquer ouvertement les nouvelles règles pour que tout le monde soit au courant des attentes.  Soyez respectueux. Gardez des règles adultes et sensibles pour les désaccords, par exemple en évitant de claquer les portes, les insultes, les sarcasmes, les menaces ou tout ce qui vous parait être un manque de respect . Donnez-vous à chacun de l'espace. Sachez que certaines personnes ont besoin d'une période pour se calmer après un désaccord avant de pouvoir en discuter rationnellement et d'arriver à des solutions mutuellement satisfaisantes. Dites ce que vous pensez. Il est important de ne pas être passif et de ne pas éviter de parler de ce que vous pensez . À la place, vous devez trouver des stratégies pour vous assurer que chaque parti peut dire ce qu'il ressent et ce dont il a besoin sans avoir peur de conséquences négatives. Une des stratégies pour y arriver consiste à laisser chaque personne écrire ce qu'elle ressent. Cela permet de soulager un peu la pression sur le moment. On observe généralement que certaines personnes gravitent autour d'amis ou de partenaires passifs agressifs à cause d'un certain désir psychologique de les aider à se « réparer » ou parce que le comportement pathologique de cette personne leur rappelle quelque chose de familier et de réconfortant (par exemple, les personnes qui ont eu des parents passifs agressifs pourraient rechercher des amis ou des partenaires passifs agressifs ).  Vous pourriez contribuer au comportement passif agressif de votre partenaire ou de votre ami si vous le protégez, si vous lui trouvez des excuses pour son mauvais comportement ou pour les promesses qu'il ne tient pas ou si vous le sauvez des mauvais choix qu'il fait . Vous pourriez aussi encourager ce comportement en étant une victime silencieuse si vous ne lui parlez pas de son comportement ou s'il s'en sort chaque fois qu'il vous maltraite. Cela montre à votre partenaire que vous n'allez pas remettre en question son comportement . Vous pourriez aussi encourager son comportement passif agressif si vous le punissez lorsqu'il parle de ce qu'il ressent. Ne faites pas la tête et ne vous mettez pas en colère si votre ami vous dit qu'il ne veut pas sortir. Ce genre de comportement pourrait amener une personne à se trouver des excuses ou à ne pas tenir ses promesses de peur de vous mettre en colère. De la même façon, si vous refusez de discuter de ce qu'il ressent, votre partenaire va moins avoir envie de s'ouvrir et il pourrait vous en vouloir.

english_section_name: Communicating in Relationships Marked By Passive Aggression


summary: Coupez une extrémité. Retournez l'échalote. Prenez votre couteau. Coupez l'échalote en deux. Posez une moitié à plat. Faites des incisions verticales. Découpez l'échalote dans l'autre sens. Ciselez l'autre moitié. Mettez les morceaux de côté.

document: Coupez le haut de l'échalote pour que cette extrémité soit plate. Posez-la à la verticale sur la planche à découper avec la face plate et large que vous venez de couper en bas. De cette façon, l'échalote sera plus stable. Tenez-le de façon à ce que le fil de la lame soit orienté vers le bas et que la pointe soit dirigée tout droit devant vous. Appuyez sur le milieu du légume avec la lame du couteau et coupez-le de haut en bas de manière à obtenir deux moitiés à peu près égales. Prenez une des demi-échalotes avec votre main non dominante et posez-la sur la planche à découper avec la grande face plate en bas. Pratiquez une série d'incisions parallèles de haut en bas en commençant par le côté de l'échalote qui se trouve le plus près de vous. Vous devez découper le légume en longues lamelles d'environ 2 mm de largeur dans le sens de la longueur. Maintenez-les serrées les unes contre les autres sur la planche. Pratiquez des incisions perpendiculaires à celles de l'étape précédente en les espaçant aussi d'environ 2 mm. La pointe du couteau doit couper la lamelle longue la plus éloignée de vous tandis que la partie proche du manche doit couper la lamelle la plus proche de vous. De cette façon, vous réaliserez chaque incision en coupant toutes les lamelles en un seul mouvement. Découpez l'autre demi-échalote de la même façon, en pratiquant des incisions verticales parallèles dans le sens de la longueur, puis dans le sens de la largeur, en gardant toujours le même espacement que pour la première moitié. Réservez l'échalote ciselée en attendant de la cuisiner. Étant donné que les petits morceaux sont de la même taille, ils cuiront de façon homogène.

english_section_name: Mincing the Shallot

summary: Posez l'échalote à plat. Entaillez l'échalote. Retournez l'échalote. Retirez les racines. Épluchez l'échalote.

document: Posez-la à l'horizontale sur une planche à découper et positionnez un couteau au-dessus de l'extrémité avec les racines. Coupez-la au niveau des racines en faisant une incision qui la traverse presque entièrement, mais pas tout à fait. En laissant une petite partie de l'extrémité attachée, vous pourrez éplucher l'échalote plus facilement. Positionnez-la à la verticale avec les racines en haut et l'autre extrémité en bas. Prenez l'extrémité coupée avec les racines et tirez-la vers le bas. Un grand morceau de peau devrait se détacher de façon à ce que vous puissiez attraper les bords de la peau restante pour l'arracher facilement. Retirez la peau qui reste et jetez-la.

english_section_name: Peeling the Shallot


summary: Lavez et hydratez vos cheveux.

document: Vous aurez besoin de commencer avec les cheveux mouillés, donc lavez-les avec du shampoing et appliquez votre conditionneur, comme d'habitude. Si vos cheveux sont secs et frisés, assurez-vous d'utiliser un bon conditionneur hydratant pour le protéger de la chaleur provenant de vos appareils de coiffure.  Si vos cheveux sont extrêmement secs, vous devriez peut-être faire un soin hydratant en profondeur avant de les lisser. Les shampoings et les conditionneurs avec des ingrédients naturels sont plus doux avec vos cheveux. Envisagez d'utiliser des produits sans sulfate et sans silicone pour les garder en bonne santé, surtout si vous prévoyez de les lisser souvent.

english_section_name: Prepping Your Hair


summary: Consultez votre médecin. Renseignez-vous auprès de votre médecin à propos d'un corset dorsal. Discutez avec votre médecin d'une éventuelle intervention chirurgicale.

document: Si vous pensez que votre enfant est atteint de scoliose, à cause d'un diagnostic établi à l'école ou parce que quelqu'un a remarqué une courbe dans le dos de votre enfant, prenez rendez-vous avec votre médecin de famille ou un spécialiste, par exemple un orthopédiste. La scoliose peut progresser rapidement chez les adolescents, c'est pourquoi il vaut mieux la détecter le plus vite possible. Les médecins ne peuvent pas prévenir complètement la scoliose, mais ils peuvent l'évaluer correctement et vous donner des options pour combattre sa progression.  Le médecin va probablement faire passer une radio à votre enfant et mesurer l'angle de la courbure de la colonne vertébrale. La scoliose n'est considérée comme importante que si la courbure dépasse les 25 à 30 degrés. La scoliose affecte les femmes plus que les hommes et elle apparaît souvent au sein de la même famille, ce qui laisse à penser qu'il pourrait y avoir des facteurs héréditaires. On utilise souvent un corset dorsal chez les adolescents dans les cas de scoliose progressive. Le corset ne peut pas prévenir la scoliose, mais il peut aider à éviter qu'elle empire dans la plupart des cas. Selon la gravité de la scoliose et le degré de la courbature, le corset peut être fait de plastique rigide ou d'élastique avec des parties métalliques. Il recouvre en général la plus grande partie du torse et peut être porté sous les vêtements. Le corset est généralement utilisé dans les cas suivants : la courbure est supérieure à 25 degrés et a l'air de progresser rapidement, la courbure est découverte à un jeune âge lorsque la colonne vertébrale est encore en train de grandir et la courbure dépasse déjà 30 degrés.  La plupart des corsets doivent être portés 16 heures par jour pendant plusieurs mois ou même plusieurs années, jusqu'à ce que la colonne vertébrale arrête de grandir. D'autres études ont conclu que les corsets pour la scoliose permettent d'éviter que le degré de la courbure empire tellement qu'il nécessite une intervention chirurgicale. En général, environ un quart des enfants ou adolescents atteints de scoliose pourraient voir leur état stabilisé par le port d'un corset. Vous devez envisager la chirurgie comme une solution de dernier recours, mais dans certains cas, elle est nécessaire pour arrêter la progression de la déformation et pour éviter le développement de problèmes de santé (par exemple des organes qui s'écrasent les uns contre les autres) ou des douleurs et handicaps chroniques. La chirurgie de la scoliose permet de faire fusionner deux ou plusieurs vertèbres avec des agrafes et en insérant des tiges métalliques ou d'autres appareils durs pour garder la colonne vertébrale droite et bien soutenue. Cette intervention est surtout utilisée pour corriger une courbure importante ou pour en arrêter la progression pendant la croissance de l'adolescent, pas chez les adultes qui présentent des formes plus légères de scoliose. Cependant, une fusion des vertèbres n'est pas rare chez les adultes plus âgés qui souffrent de scoliose ou d'hypercyphose (ce qu'on appelle les « bossus ») à partir de fractures dans le milieu du dos provoquées par l'ostéoporose.  Des tiges en acier inoxydable ou en titane sont utilisées pour soutenir la colonne vertébrale jusqu'à ce que la fusion osseuse soit terminée. Les tiges en métal sont attachées à la colonne vertébrale avec des vis, des crochets ou des câbles. Parmi les complications potentielles de la chirurgie, on retrouve les infections, les hémorragies excessives, les réactions allergiques à l'anesthésie, les dégâts au niveau des nerfs, la paralysie et les douleurs chroniques.

english_section_name: Slowing the Progression of Childhood Scoliosis

summary: Comprenez les causes de la scoliose chez l'adulte. Comprenez les limites de la prévention de la scoliose. Augmentez votre force, votre flexibilité et la portée de vos mouvements en faisant des exercices. Consommez des aliments nutritifs.

document: La plupart des cas de scoliose chez les adultes sont idiopathiques, cela signifie qu'il n'y a pas de raisons connues à leur développement. Voici quelques causes éventuelles.  Une courbure congénitale : cela signifie que vous êtes né avec la scoliose. Elle aurait pu passer inaperçue pendant l'enfance, mais elle a empiré avec le temps. Une courbure paralytique : si les muscles qui entourent la colonne vertébrale commencent à s'affaiblir, elle pourrait commencer à se tasser, ce qui provoque la scoliose. Cela est souvent le résultat de blessures au niveau de la moelle épinière et pourrait éventuellement mener à une paralysie. Des causes secondaires : la scoliose pourrait se produire à cause d'un problème à la moelle épinière, par exemple une dégénération, l'ostéoporose, l'ostéomalacie ou à la suite d'une intervention chirurgicale. Malheureusement, il y a peu de choses que vous puissiez faire pour prévenir la scoliose chez les adultes. Concentrez-vous plutôt sur un soulagement des douleurs associées à ce trouble. Dans les cas graves, la chirurgie pourrait être nécessaire, mais autrement, il vous faudra essayer de renforcer la colonne vertébrale et de gérer la douleur. Il existe de nombreuses choses que vous pouvez faire pour renforcer vos muscles et peut-être éviter que la scoliose empire ou ne fasse trop mal. La kinésithérapie et l'aquathérapie peuvent être utiles, ainsi que les traitements chiropratiques pour soulager la douleur.  Discutez avec un kinésithérapeute certifié pour mettre en place un programme afin de renforcer vos muscles et garder votre dos flexible. L'aquathérapie peut vous aider à soulager une partie du stress au niveau des articulations, ce qui vous permet de vous concentration sur le renforcement des muscles du dos sans être limité par la gravité. Un chiropraticien peut vous aider à rendre vos articulations plus souples et à soulager la douleur. Pour garder des vertèbres et vos os en général forts, droits et en bonne santé, vous devez manger régulièrement des aliments riches en certains sels minéraux et vitamines. Le calcium, le magnésium et le phosphore sont spécialement importants pour construire les os (ainsi que les vertèbres) et une carence en ces éléments peut mener à des os cassants et faibles (l'ostéoporose) qui sont plus susceptibles aux fractures. Une fois que les vertèbres commencent à se fracturer et à se dégrader, la colonne vertébrale pourrait se plier sur un côté et développer ce qu'on appelle une scoliose dégénérative de l'adulte. La vitamine D est aussi importante pour avoir des os forts, car elle est nécessaire pour l'absorption du calcium par les intestins. Une carence en vitamine D mène à des os mous (l'ostéomalacie) qui se déforment et se plient facilement.  Parmi les aliments riches en calcium, on retrouve le chou cavalier, le chou frisé, les épinards, les sardines, le tofu, les produits laitiers, les amandes et les graines de sésame. La vitamine D est produite par la peau en réponse à la lumière du soleil, bien que de nombreuses personnes essaient de l'éviter. La vitamine D ne se retrouve pas dans de nombreux aliments, les meilleures sources en sont les poissons gras comme le saumon, le thon et le maquereau, les huiles de poisson, le foie de bœuf, le fromage dur et les jaunes d'œufs.

english_section_name: Preventing Scoliosis as an Adult


summary: Utilisez une solution de vinaigre. Préparez la solution. Prenez doux ou trois fraises.

document: Elle nettoiera les fraises plus rigoureusement et les empêchera de se gâter trop vite dans le réfrigérateur. Personne n’a envie d’acheter une barquette de belles fraises pour les retrouver couvertes de moisissure blanche deux jours plus tard  !  Jetez tous les fruits moisis ou mous. Laissez les tiges en attendant de manger les fraises ou de les ajouter à une recette. Il vous faut du vinaigre blanc et une bassine ou un évier.   Remplissez à moitié une bassine ou un évier propres d’eau froide. Assurez-vous qu’elle n’est pas tiède. Ajoutez un volume de vinaigre pour trois volumes d’eau . Mélangez bien les liquides avec votre main. Vous devez seulement en laver quelques-unes à la fois pour vous assurer qu’elles sont bien nettoyées.   Plongez les fruits dans la solution et agitez-les vivement pendant une trentaine de secondes. Rincez-les abondamment à l’eau froide. Vous ne voulez pas que les fraises gardent le gout de vinaigre. Tamponnez-les délicatement avec du papier absorbant ou un torchon propre pour les sécher.

english_section_name: Cleaning Strawberries with Vinegar Solution

summary: Préparez le produit. Prenez doux ou trois fraises.

document: Certains nettoyants pour fruits et légumes peuvent être appliqués directement, mais d’autres doivent être mélangés avec de l’eau. Si c’est le cas, préparez la solution en suivant la notice.   Remplissez à moitié une bassine ou un évier propres d’eau froide. Ajoutez la quantité de produit nettoyant indiquée sur le flacon. Mélangez bien la solution. De cette façon, vous serez sûr qu’elles seront toutes bien nettoyées.   Plongez les fruits dans la solution et agitez-les vivement pendant une trentaine de secondes. Rincez-les abondamment à l’eau froide. Il ne doit pas rester de trace de produit nettoyant sur les fraises. Tamponnez-les délicatement avec du papier absorbant ou un torchon propre pour les sécher.

english_section_name: Using Veggie Wash

summary: Triez les fraises. Mettez les fruits dans une passoire. Utilisez une bassine. Séchez les fraises.

document: Jetez celles qui sont abimées. Ne lavez pas les autres à l’avance, car les fraises sont comme des éponges : elles absorbent l’eau très rapidement, ce qui les abime plus vite.   Jetez les fraises abimées, molles, moisies ou pas mures et gardez les fruits bien charnus avec une belle couleur rouge foncé. N’arrachez pas les tiges avant de les laver, car elles absorberont de l’eau si vous le faites. Mettez-les dans une grande passoire propre. Il est important de ne pas les faire tremper dans l’eau.   Lavez-les à l’eau courante propre. Déplacez-les délicatement avec vos mains pour vous assurer que chaque fruit est nettoyé. Vous pouvez également nettoyer les fraises dans une bassine remplie d’eau froide .  Prenez quelques fruits dans votre main et passez-les dans l’eau. Il faut les rincer rapidement, au lieu de les laisser dans l'eau. Si elles restent mouillées, elles commenceront à se gâter rapidement. Même si vous les laissez sécher à l’air libre, elles absorberont l’eau qui reste et seront moins sucrées.   Laissez-les s’égoutter dans la passoire pendant une minute. Tamponnez-les délicatement avec du papier absorbant pour les sécher. Faites attention à ne pas les abimer. Vous pouvez aussi les poser sur un torchon propre et les frotter doucement.

english_section_name: Washing Strawberries in Water


summary: Ne vous lavez pas les cheveux trop souvent. Utilisez un shampoing pauvre en sulfates. Essayez la méthode no-poo. Évitez l’utilisation de chaleur pour vous coiffer.

document: On a souvent tendance à se laver les cheveux plus souvent que nécessaire. À terme, cela peut endommager vos cheveux en les débarrassant de leur huile, le sébum, responsable de leur santé et de leur brillance. Pour conserver un niveau de sébum correct et éviter de dessécher vos cheveux, ne les lavez jamais plus de deux ou trois fois par semaine. Un shampoing pauvre en sulfates ou même sans sulfate sera meilleur pour vos cheveux. Les sulfates du shampoing ont pour rôle de le faire mousser. Bien si on a parfois l’impression de la mousse est nécessaire pour laver les cheveux, les sulfates décapent en fait les cheveux, éliminant complètement leur huile naturelle. Un shampoing sans sulfate ou pauvre en sulfates lavera aussi bien vos cheveux, malgré une mousse beaucoup moins abondante.  On trouve des shampoings pauvres en sulfates dans la plupart des supermarchés. Si vous avez du mal à vous en procurer, renseignez-vous auprès de votre salon de coiffure ou de votre parfumerie. La méthode no-poo, malgré son nom un peu ridicule, est une très bonne alternative au shampoing. Cette méthode consiste à remplacer les shampoings du commerce, pleins de produits chimiques, par des produits de consommation courante.  Mélangez une cuillère à soupe de bicarbonate de soude dans un verre d’eau jusqu’à ce que le bicarbonate soit entièrement dissout. Utilisez ce mélange pour laver vos cheveux sous la douche.  Si vous utilisez le bicarbonate de soude seul, vous risquez de dessécher vos cheveux. Utilisez toujours le vinaigre de cidre ensuite, il hydratera naturellement vos cheveux.  Mélangez de l’eau et du vinaigre de cidre à parts égales. Après avoir rincé le bicarbonate de soude de vos cheveux, versez l’eau vinaigrée dessus. En exposant régulièrement vos cheveux au sèche-cheveux, vous risquez de les abîmer et de les dessécher. Laissez vos cheveux sécher à l’air libre autant que possible. Si vous devez utiliser votre sèche-cheveux, utilisez toujours un produit protecteur de chaleur sur vos cheveux. On en trouve dans la plupart des supermarchés.

english_section_name: Putting a Stop to Dehydrating Behaviors

summary: Utilisez toujours un après-shampoing. Appliquez un soin sans rinçage. Procurez-vous un masque capillaire. Utilisez un masque fait maison. Hydratez vos cheveux avec du miel. Hydratez vos cheveux avec de l’avocat. Hydratez vos cheveux avec de la banane.

document: Même s’il faut éviter de vous laver les cheveux trop souvent, utilisez un après-shampoing dès que possible. À la différence du shampoing, l’après-shampoing ne débarrasse pas les cheveux de la saleté, mais en revanche il hydrate les cheveux et évite à leurs écailles de se décoller. Si vos cheveux sont secs, investissez dans un après-shampoing haut de gamme. Les quelques euros dépensés en plus seront un bon investissement pour vos cheveux. Après votre douche, appliquez un soin sans rinçage. On en trouve sous forme de crème ou bien sous forme liquide à vaporiser. Choisissez la texture qui vous convient le mieux. Séchez vos cheveux avec une serviette jusqu’à ce qu’ils soient simplement humides, puis appliquez le soin. Laissez vos cheveux finir de sécher à l’air libre.  Il existe des soins sans rinçage à tous les prix. On entrouve certains dans les supermarchés et les supérettes.  Pour les après-shampoings comme pour n’importe quel autre produit, si vous mettez le prix vous obtiendrez de meilleurs résultats. Appliquez un masque capillaire une à deux fois par semaine en plus de vos soins quotidiens. Choisissez un masque hydratant intensif.  Le masque doit être appliqué sur l’ensemble de la chevelure, des racines aux pointes. Si vous avez les cheveux longs, nouez-les chignon. Pour éviter de tacher vos vêtements ou vos meules avec le masque capillaire, recouvrez vos cheveux d’un bonnet de douche. Laissez poser pendant une heure, au minimum. Rincez le masque capillaire sous la douche. Il existe de nombreuses huiles naturelles qui peuvent être utilisées pour nourrir et hydrater vos cheveux, si vous souhaitez une alternative naturelle. C’est également une très bonne façon d’éviter les produits chimiques contenus dans la plupart des produits du commerce. Utilisez l’huile de la même façon que les produits du commerce. Appliquez-la sur l’ensemble de la chevelure, des racines aux pointes, recouvrez vos cheveux d’un bonnet de douche et laissez poser une heure avant de rincer vos cheveux sous la douche.  L’huile de noix de coco est un choix très populaire pour soigner aussi bien les cheveux que la peau.  L’huile d’avocat contient beaucoup de vitamines (A, B, D et E) ainsi que des acides aminés, des protéines, du magnésium, du cuivre, du fer et de l’acide folique, ou vitamine B9.  L’huile d’argan peut traiter les pointes fourchues en plus d’hydrater les cheveux.  Vous pouvez aussi utiliser de l’huile d’olive. C’est très efficace et vous en avez sûrement une bouteille dans le placard de la cuisine. Un autre merveilleux produit pour vos cheveux se trouve lui aussi dans la nature. Le miel est très nourrissant pour la fibre capillaire et il est également capable de réparer et d’hydrater les cheveux secs ou endommagés.  Mélangez quelques cuillerées de miel avec juste assez de vinaigre de cidre pour le rendre facile à appliquer dans vos cheveux. Lavez-vous les cheveux sous la douche. Appliquez le mélange sur cheveux humides. Mettez un bonnet de douche. Laissez poser une demi-heure. Lavez-vous à nouveau les cheveux. Vous pouvez aussi mélanger le miel avec de l’huile si vous le souhaitez. Vous pouvez utiliser de l’huile d’avocat pu bien un avocat frais. L’huile d’avocat se trouve dans les magasins de produits de beauté, dans des boutiques en ligne et dans certains supermarchés.  Mélangez une cuillère à soupe d’huile d’olive avec une cuillère à soupe d’huile d’avocat et appliquez ce mélange sur vos cheveux, des racines aux pointes. Laissez poser une heure avant de rincer. Écrasez deux avocats dans un saladier. Lorsque le mélange est bien homogène, répartissez sur vos cheveux humides, des racines jusqu’aux pointes. Recouvrez vos cheveux avec un bonnet de douche et laissez poser 15 à 20 minutes avant de rincer. Les avocats doivent être vraiment bien écrasés pour qu’il n’y ait pas de morceaux, afin de favoriser une application facile. Les bananes, tout comme les avocats, sont parfaits pour hydrater et nourrir naturellement vos cheveux.  Épluchez trois bananes bien mûres, écrasez-les et mélangez-les avec 3 cuillères à soupe de yaourt et une cuillère à soupe de lait. Vous pouvez aussi passer le tout au mixeur. Lavez-vous les cheveux sous la douche. Appliquez le mélange sur cheveux humides. Mettez un bonnet de douche. Laissez poser une heure. Lavez-vous à nouveau les cheveux.

english_section_name: Repairing Dry Hair


summary: Lavez-la sous l'eau du robinet et séchez-la.

document: Rincez le fruit pour en éliminer les saletés avant de le découper. Si nécessaire, vous pouvez utiliser une brosse à légumes pour frotter les taches tenaces. Ensuite, essuyez-la avec du papier essuietout . Lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau chaude pour éviter de contaminer le fruit.

english_section_name: Washing and Cutting Watermelon

summary: Conservez la pastèque pendant un maximum de douze mois.

document: En général, vous pouvez conserver la pastèque indéfiniment à une température de -18 °C. Cependant, la qualité du fruit va se dégrader après une dizaine de mois dans le congélateur . Pendant sa congélation, la pastèque pourrait se ramollir et sa saveur sucrée pourrait diminuer. Il vaudrait mieux que vous vous en serviez comme d'un ingrédient liquide pour un smoothie ou d'autres recettes.

english_section_name: Packing Watermelon Dry and Unsweetened

summary: Conservez au congélateur jusqu'à douze mois.

document: La pastèque doit être conservée à une température égale ou inférieure à -18 ℃. Lorsque vous voulez vous en servir, vous pouvez la laisser décongeler au réfrigérateur ou l'ajouter presque tout de suite à n'importe quelle recette. Vous pouvez aussi la laisser au réfrigérateur jusqu'à quatre jours avant qu'elle commence à se gâter . Les fruits conservés de cette manière sont délicieux pour les desserts et les salades de fruits. Cela va conserver la qualité et le gout sucré de la pastèque, comme si elle avait été mise en conserve.

english_section_name: Creating a Syrup Pack


summary: Observez la façon dont votre cheval utilise son corps et sa voix pour communiquer. Regardez la façon dont le cheval utilise ses yeux, ses oreilles et ses expressions faciales pour communiquer. Regardez la façon dont le cheval utilise sa tête, son cou et sa queue. Écoutez attentivement les sons que fait votre cheval. Regardez la posture et la position des pattes du cheval.

document: Votre cheval est capable d'utiliser de nombreuses parties de son corps (par exemple sa face ou sa queue) et de faire différentes sortes de bruits pour communiquer avec vous ou avec les autres chevaux. La compréhension de ce langage corporel est un élément clé de l'équitation naturelle. Si vous savez pourquoi votre cheval bouge et utilise son langage corporel d'une certaine façon, vous améliorerez votre communication et votre lien avec lui. Il peut être utile de commencer par regarder le cheval sans interagir avec lui pour avoir une meilleure idée de ce qu'il veut vous dire. Les yeux, les oreilles et la face de votre cheval fonctionnent généralement ensemble pour exprimer ce que ressent l'animal. Par exemple, s'il a peur, ses oreilles vont être tournées vers l'avant et ses yeux seront grand ouverts.  La façon dont votre cheval ouvre ou ferme les yeux indique souvent son état d'alerte. Il est alerte et attentif lorsque ses deux yeux sont ouverts, mais il est léthargique s'ils sont à moitié ouverts. S'il garde un des yeux fermés ou s'il a l'air de ne pas pouvoir ouvrir un de ses yeux, il a peut-être un problème au niveau des yeux et vous devriez consulter un vétérinaire dans ce cas-là. Les chevaux sont capables de bouger les oreilles en même temps ou individuellement en réponse à leur environnement. Par exemple, si l'une des oreilles est positionnée en arrière, le cheval essaye probablement d'écouter quelque chose qui se passe derrière lui. Si ses oreilles sont à plat en arrière ou tendues vers l'avant, votre cheval a probablement peur ou pourrait être vexé, ces positions des oreilles pourraient s'accompagner de narines aplaties et d'yeux grand ouverts. Éloignez-vous du cheval si ses oreilles indiquent qu'il a peur ou qu'il est énervé. Les expressions faciales du cheval peuvent indiquer différentes émotions ou réponse. Le flehmen (votre cheval pourrait avoir l'air de rire en le faisant) lui permet de sentir et d'analyser différentes odeurs dans son environnement, il va soulever la tête et retrousser la lèvre supérieure. Si le cheval est encore jeune, il pourrait claquer doucement des dents pour que les chevaux plus âgés ne lui fassent pas de mal. Pour indiquer qu'il est détendu, il pourrait laisser tomber son menton ou son museau. Il peut exprimer une variété d'émotions grâce à la position de sa tête, de son cou et de sa queue. En faisant très attention à ces positions, vous arriverez à mieux comprendre ce que votre cheval ressent.  Si le cheval garde sa tête en arrière, il se sent alerte et curieux. Une tête abaissée pourrait signifier qu'il se soumet à votre ordre, mais cela pourrait aussi signifier qu'il est déprimé. Des muscles tendus dans le cou indiquent que le cheval se sent tendu ou stressé. Si vous voyez que son cou est tendu et que les muscles de son cou sont détendus, il est probablement calme. Lorsque le cheval bat de la queue, il essaye peut-être d'éloigner des insectes (si ces battements sont lents et réguliers), mais il pourrait aussi se sentir agité (si ces battements sont rapides et agressifs). Si sa queue indique qu'il est agité, donnez-lui de l'espace pour se calmer. La hauteur à laquelle il tient la queue indique aussi qu'il se trouve dans un état d'alerte plus grand (si la queue est haute) ou qu'il ressent une certaine gêne (si la queue se trouve entre ses pattes). Tout comme le reste de son corps, le cheval utilise différents sons dans des situations différentes. Prenez le temps d'apprendre ce que ces sons signifient.  Les chevaux hennissent lorsqu'ils se sentent anxieux (sur un ton haut), sûrs d'eux (cela ressemble au son d'un clairon) ou simplement pour indiquer leur présence. Les chevaux vont aussi renifler ou hennir doucement. Le cheval renifle pour indiquer qu'il est excité ou inquiet à propos de quelque chose. Le hennissement doux est un son plus calme que le cheval fait lorsqu'il attend son repas ou dans le cas d'une jument, lorsqu'elle communique avec son poulain. Les grognements se produisent généralement lorsque le cheval ressent une certaine gêne, par exemple s'il est monté trop fort. Les grognements pourraient aussi indiquer un trouble médical plus sérieux, par exemple de la constipation ou des douleurs à l'estomac. Votre vétérinaire pourra l'examiner et traiter ce problème. Les chevaux pourraient aussi soupirer et couiner. Tout comme les hommes, les chevaux soupirent lorsqu'ils se sentent détendus ou soulagés. Au contraire, ils vont couiner lorsqu'ils ont envie de jouer ou lorsqu'ils rencontrent un autre cheval pour la première fois. En observant de manière générale la façon dont le cheval se tient debout ou se déplace, cela pourra vous donner des indices précieux à propos de ce qu'il essaye de vous communiquer. Faites attention lorsque vous observez la façon dont le cheval utilise ses pattes. Ce sont des animaux puissants qui pourraient vous blesser gravement s'ils venaient à vous frapper.  Si vous remarquez que votre cheval marche de manière tendue ou que ses muscles ont l'air tendus, il ressent probablement des douleurs. Votre vétérinaire peut lui faire passer un examen, par exemple un test de claudication, pour diagnostiquer la douleur. Si votre cheval tremble, il vous dit qu'il a peur de quelque chose. S'il tremble beaucoup, un spécialiste du comportement animal pourrait travailler avec votre cheval pour apaiser ses peurs. Pour montrer qu'il a envie de jouer, le cheval va soulever ses pattes arrière ou avant. N'oubliez pas que ces deux mouvements peuvent aussi indiquer que l'animal est agressif ou apeuré. Si les pattes du cheval sont écartées, il pourrait se préparer à s'emballer ou il pourrait présenter un trouble médical qui l'empêche de se tenir correctement sur ses pattes. Votre vétérinaire peut lui faire passer des examens médicaux et de comportement pour déterminer la cause du problème. Le cheval va donner des coups de patte ou taper par terre avec ses pattes avant pour indiquer qu'il se sent impatient ou frustré. Observez le cheval pour voir s'il soulève une de ses pattes avant ou arrière ou s'il commence à balancer son arrière-train. Cela signifie qu'il se prépare à frapper. Éloignez-vous le plus possible de l'animal pour éviter de vous blesser.

english_section_name: Understanding Your Horse’s Body Language

summary: Brossez le cheval tous les jours. Entraînez-le à différents exercices pour lui apprendre à se laisser guider. Faites l'entraînement au sol tous les jours avec votre cheval.

document: Le brossage est un élément important de l'entraînement au sol, un type de dressage pendant lequel vous vous tenez au sol tout en entraînant le cheval à faire différents exercices. L'entraînement au sol est un élément important de l'équitation naturelle, car il permet de créer un lien avec le cheval en établissant des limites et en communiquant avec lui en utilisant son propre langage corporel.  Si vous ne l'avez pas brossé avant, commencez par le toucher partout en utilisant seulement vos mains. En le faisant tous les jours, vous allez l'habituer à votre contact. Faites attention aux zones où il n'aime pas être touché, par exemple le ventre et les yeux. Lorsque vous commencez à le brosser, concentrez-vous sur les zones où le cheval aime être touché. De nombreux chevaux aiment les caresses au niveau du garrot et de la crinière. En brossant et en touchant le cheval sur la totalité de son corps plusieurs minutes par jour, il va vous faire confiance et savoir que vous allez le toucher avec douceur et respect. Lorsqu'il vous fait confiance, vous savez que vous aurez établi un lien très fort avec lui. En utilisant la corde attachée à son licou, guidez-le dans différentes positions, y compris à côté de lui et derrière lui. Ces exercices vont enseigner à votre cheval à respecter votre espace personnel. Ce respect mutuel que vous gagnez est aussi un aspect important du lien que vous établissez grâce à l'équitation naturelle.  Menez votre cheval en marchant devant lui. Déterminez la distance que vous voulez mettre en lui et vous et maintenez-la pendant toute la durée de l'exercice. Si le cheval essaye de se rapprocher de vous, repoussez-le gentiment. Il va apprendre à respecter cette distance. Menez-le à partir de la position du partenaire (à ses côtés). Tenez-vous à côté de l'épaule du cheval pour cette position. Comme lorsque vous marchez devant lui, établissez et maintenez un espace personnel en marchant à ses côtés. Entraînez-vous à cette position des deux côtés de l'animal. Menez-le depuis l'arrière. Tenez-vous derrière le garrot du cheval et marchez en diagonale derrière lui. Autrement, essayez de mener le cheval sans la corde. Entraînez-le à cet exercice une fois que vous pouvez le mener facilement avec la corde. Quelle que soit votre position, l'objectif est d'amener le cheval à vous voir comme le mâle alpha et à respecter votre espace personnel. Entraînez-le tous les jours jusqu'à ce qu'il soit suffisamment à l'aise pour que vous le meniez. Il est essentiel de le pratiquer en permanence jusqu'à ce que le cheval réponde rapidement et de manière appropriée à vos ordres. Lorsqu'il le fait, vous aurez établi un lien avec lui basé sur une confiance et un respect mutuel.

english_section_name: Ground Training Your Horse

summary: Comprenez à quoi sert l'application de pression sur le cheval. Appliquez une pression directe sur le cheval. Relâchez la pression. Appliquez une pression indirecte sur le cheval.

document: La pression est une façon de dresser le cheval. En utilisant la pression, qu'elle soit directe (en touchant l'animal avec vos mains) ou indirecte (en utilisant une corde pour le diriger), vous pouvez aider le cheval à comprendre ce que vous voulez qu'il fasse avec son corps. Lorsque vous le faites avec soin et constance, votre cheval va apprendre à répondre rapidement et calmement à cette pression, ce qui va renforcer le lien que vous avez avec lui. En utilisant la pression directe, vous enseignez au cheval à bouger son corps selon la façon dont vous le touchez. Le dressage par pression peut demander beaucoup de temps, c'est pourquoi vous devez être patient avec votre cheval pour l'entraîner de cette façon.  Commencez en appliquant une pression douce sur la partie entre les oreilles de l'animal pour lui faire baisser la tête. Votre cheval va peut-être avoir besoin de quelques minutes pour comprendre ce que vous voulez qu'il fasse, c'est pourquoi vous devez simplement continuer à appliquer de la pression jusqu'à ce qu'il baisse la tête ou au moins qu'il la bouge. Une fois qu'il se sent plus à l'aise avec la pression directe sur sa tête, vous pouvez appliquer une pression sur d'autres parties de son corps, par exemple son nez (votre cheval va reculer) ou derrière ses oreilles (il va avancer). Entraînez-vous à appliquer une pression directe jusqu'à ce que le cheval réponde rapidement et à chaque fois de manière appropriée à votre pression. Il est important de vous souvenir que vous faites comprendre au cheval qu'il fait ce qu'il doit faire en relâchant la pression plutôt qu'en l'appliquant. En sachant exactement à quel moment relâcher la pression, vous aiderez votre cheval à apprendre vos ordres plus rapidement.  Relâchez la pression dès que le cheval répond de la façon que vous voulez. N'attendez pas quelques secondes après sa réponse, c'est déjà trop tard. Vous pouvez complètement relâcher la pression (c'est-à-dire cesser toute pression) ou vous pouvez la relâcher partiellement (en appuyant moins fort qu'au début). Si vous relâchez la pression avant que le cheval n'ait répondu, vous allez rallonger la durée nécessaire pour lui apprendre à répondre correctement à la pression. L'utilisation de la pression indirecte implique que vous ne touchez pas vous-même le cheval, mais que vous allez utiliser un élément comme une corde pour le guider et le faire obéir. Ne commencez l'entraînement du cheval à ce type de pression que lorsqu'il répond bien à la pression directe.  Attachez la corde au licou de l'animal. En vous tenant à environ un mètre devant le cheval, commencez par faire balancer doucement la corde pour le faire reculer. S'il ne recule pas ou s'il bouge dans une autre direction, balancez la corde de plus en plus fort jusqu'à ce qu'il fasse un ou deux pas en arrière. Essayez de balancer la corde en vous éloignant encore plus (environ trois mètres). Entraînez-vous à appliquer une pression indirecte pendant plusieurs minutes par jour. Tout comme la pression directe, relâchez la pression dès que le cheval répond de la façon attendue. Dans ce cas-là, vous devez arrêter de balancer la corde pour relâcher la pression.

english_section_name: Applying Pressure to Your Horse


summary: Éliminez les algues dès que vous en apercevez. Pour les bassins plus larges, essayez les boules antialgues biodégradables. Versez des enzymes. Utilisez un produit nettoyant de qualité.

document: Si vous ne les éliminez pas immédiatement, celles-ci vont se développer de façon incontrôlée. Dès lors que vous voyez se développer un amoncèlement d'algues, traitez immédiatement afin de prévenir tout risque d'invasion .  Si un tapis d'algues vertes se met à recouvrir le fond de l'abreuvoir, videz-le immédiatement. Ensuite, frottez le fond pour éliminer les algues. Enfin, ajoutez de l'eau fraiche. Si vous disposez d'un bassin pour oiseaux de dimensions conséquentes, vous pouvez acheter une boule antialgues (ou antinitrates) en ligne ou à la quincaillerie ou jardinerie du coin. Ces boules sont conçues pour empêcher le développement algal. Une fois les boules achetées, jetez-en une dans votre bassin. Celle-ci devrait être efficace pendant un mois environ . Les enzymes peuvent être plus efficaces pour les abreuvoirs de plus petite taille. Si vous remarquez un développement algal dans votre bassin, vous pouvez acheter une poche à enzymes jetable à placer dans ce dernier. Cela devrait également empêcher la prolifération algale pendant environ un mois . Il existe des produits spécifiques sous forme liquide ou en poudre. Ces produits vous aideront à nettoyer efficacement votre bassin et à contrôler le développement algal. Lorsque vous nettoyez votre bassin pour oiseaux, pensez à choisir un produit spécifiquement adapté si la prolifération algale est un véritable risque . Gardez à l'esprit que vous pouvez nettoyer votre bassin avec un détergent doux si vous n'êtes pas confronté à ce problème.

english_section_name: Reducing Algae Growth

summary: Videz l'eau. Nettoyez le bassin pour oiseaux avec un outil adapté. Rincez le bassin à oiseaux. Remplissez le bassin avec de l'eau fraiche.

document: Nettoyer régulièrement permet d'éliminer les algues existantes et d'empêcher qu'elles ne prolifèrent. Pour nettoyer l'abreuvoir à oiseaux, commencez par jeter toute l'eau qu'elle contient. Après cela, vous devrez la remplacer par de l'eau neuve . Pour ce faire, vous aurez besoin d'une petite brosse à récurer. La plupart du temps, il n'est pas nécessaire d'utiliser un produit nettoyant. Cependant, si votre bassin pour oiseaux est vraiment sale, vous devriez utiliser un détergent doux . Nettoyez le fond et les parois du bassin afin d'éliminer les déchets et toute trace de saleté, ainsi que les algues visibles à l'œil nu. Il vaut mieux rincer au tuyau d'arrosage, en particulier si vous avez utilisé du détergent. Rincez jusqu'à ce que tous les résidus de détergent soient bien partis . Il est essentiel de rincer soigneusement l'abreuvoir à oiseaux. Les oiseaux sont très sensibles aux détergents, c'est pourquoi il ne faut en laisser aucune trace dans l'abreuvoir. Une fois terminé, remplissez votre bassin pour oiseaux. Utilisez de l'eau fraiche et propre .

english_section_name: Cleaning Your Birdbath Regularly

summary: Gardez le bassin à l'ombre. Changez l'eau quotidiennement. Si possible, utilisez de l'eau du robinet.

document: Les spores sont transférées au bassin via tout élément tombant des arbres à proximité de celui-ci. Elles se développeront d'autant plus vite si elles sont directement exposées aux rayons du soleil. Pour empêcher la prolifération algale, il vaut mieux conserver l'abreuvoir à oiseaux dans un endroit ombragé du jardin . Vous devriez également garder le bassin à distance des buissons et des mangeoires à oiseaux pour limiter les risques de contamination. Ainsi, l'eau restera fraiche et les risques de développement algal seront maitrisés. Si vous avez le temps, ajoutez de l'eau fraiche chaque jour. Profitez-en pour enlever les algues visibles à l'œil nu . C'est une bonne idée d'utiliser une pompe, un goutte-à-goutte et un système de chauffage qui fonctionnent sur énergie solaire ou batterie électrique. L'eau en mouvement est moins susceptible d'être contaminée que l'eau stagnante. Si votre bassin pour oiseaux n'est pas déjà équipé, achetez votre matériel dans une quincaillerie et suivez les instructions sur l'emballage pour une installation adéquate .

english_section_name: Preventing Algae


summary: Cuisinez. Faites de la couture, du crochet ou du tricot. Lisez. Écrivez une histoire. Faites le ménage. Allez vous promener. Faites un cinémarathon. Organisez une journée jeux. Profitez de la pluie.

document: L'une des meilleures façons de vous occuper un jour de pluie est de cuisiner. Ce sera l'occasion d'utiliser de nouveaux ingrédients que vous aviez envie de découvrir et qui dorment dans votre placard et cela fera passer le temps tout en vous procurant un résultat savoureux à partager.  Vous pouvez confectionner quelque chose de réconfortant, comme des biscuits au chocolat ou bien essayer une recette de cupcake trouvée en ligne. Ou alors, pourquoi ne pas essayer de faire du pain vous-même ?   Ressortez une vieille recette de famille et essayez-la. Si vous avez des enfants, apprenez-leur à confectionner les célèbres biscuits de mamie ou votre tarte aux pommes que tout le monde aime tant. Essayez de cuisiner un plat exotique que vous n'avez jamais fait. Sortez des sentiers battus et amusez-vous ! Un jour de pluie est le moment parfait pour vous immerger dans un loisir créatif. Pourquoi ne pas essayer de coudre vous-même cette robe ou ce pantalon dont vous aviez envie ?   On trouve de nombreux tutoriels en ligne pour apprendre à coudre, à crocheter ou à tricoter. Si vous n'avez jamais fait cela avant, passez la journée à apprendre l'une de ces techniques. Essayez de trouver un joli modèle que vous pourriez confectionner pour quelqu'un. On peut crocheter ou tricoter toutes sortes de choses : des écharpes, des bonnets, des couvertures, des marionnettes à doigts, de petits animaux, etc. C'est le moment idéal de vous plonger dans un bon livre. La meilleure façon de vivre une aventure sans bouger de chez soi est de lire. Sélectionnez un livre dans votre bibliothèque ou bien téléchargez-en un sur votre liseuse.  Il y a forcément un livre pour vous, quels que soient vos gouts. Préférez-vous les romans d'amour, les romans historiques, les romans d'aventures ou encore les romans d'épouvante ? En passant un temps de temps à consulter les quatrièmes de couverture, vous trouverez forcément quelque chose qui vous convient. Pourquoi ne pas sélectionner un livre au hasard et commencer à le lire ? Vous pourriez avoir la surprise de découvrir quelque chose qui vous plait et à quoi vous n'auriez jamais songé. Vous pouvez choisir un livre dont vous avez vu l'adaptation cinématographique récemment. Révisez vos classiques. Choisissez un livre que vous avez toujours eu envie de lire sans trouver le temps pour le faire. Laissez libre cours à votre imagination et lancez-vous dans l'écriture d'une nouvelle ou d'un roman. Trouvez une idée et commencez à écrire. Créez votre univers et amusez-vous.  Vous pouvez par exemple écrire une version romancée de quelque chose qui vous est arrivé. Si vous préférez, écrivez une histoire d'amour ou d'épouvante. Pourquoi ne pas vous risquer à écrire quelque chose dans un genre que vous n'auriez jamais envisagé ? Si vous n'aimez pas écrire, vous pouvez peindre ou dessiner à la place. Le ménage est toujours quelque chose que nous nous promettons de faire, mais parfois nous sommes trop surmenés pour nous en occuper. Pourquoi ne pas profiter d'un jour de pluie pour faire les corvées ? Nettoyez et rangez ce qui a vraiment besoin de l'être chez vous. Vous pourrez ainsi profiter du beau temps lorsqu'il reviendra, sans culpabiliser à cause de tout ce rangement à faire.  Attaquez-vous à une pièce en particulier ou bien procédez une pièce après l'autre, de manière méthodique. Menez à bien une tâche dont vous n'avez généralement pas le temps de vous occuper. Nettoyez vos placards, rangez le cellier ou organisez le garage. Rassemblez les vêtements et les objets à donner aux bonnes œuvres. Passez l'aspirateur, lavez la baignoire et faites les carreaux. Si vous n'avez pas peur de vous mouiller, attrapez votre parapluie et partez en promenade. Faites une balade dans le parc ou rendez visite à un ami qui habite à quelques kilomètres de chez vous. Profitez du monde qui vous entoure, tellement différent sous la pluie. Vous pouvez vous rendre dans un parc naturel proche de chez vous ou, si vous vivez en ville, faire un tour dans les rues avec votre parapluie.  L'avantage les jours de pluie, c'est qu'il n'y a pas trop de monde dans les rues. Vous pourrez faire une promenade ou une visite sans être obligé de fendre la foule.  C'est aussi l'occasion de porter vos vêtements de pluie. Faites honneur à ce trench que vous n'avez jamais l'occasion de porter et à ces bottes qui prennent la poussière dans le garage.  Prendre l'air et bouger un peu vous donnera l'impression d'avoir fait quelque chose de votre journée. Si vous aimez la photographie, n'oubliez pas votre appareil. L'inspiration vous frappera peut-être au coin d'une rue. Réunissez des amis et (ou) des membres de votre famille et organisez un cinémarathon. Choisissez des classiques que les enfants n'ont pas vus, des films qui viennent de sortir ou bien une sélection de vos films cultes.  Pourquoi ne pas faire de la pluie le thème central de votre cinémarathon et regarder des films comme « Chantons sous la pluie » ? Vous pouvez choisir un genre que vous aimez et ne regarder que des films d'horreur ou bien que des comédies. À la place de films, vous pouvez regarder des séries. Choisissez une série que vous aviez envie de voir depuis longtemps ou bien rattrapez les épisodes de votre série favorite que vous avez ratés, faute de temps. Rassemblez votre famille, invitez vos amis et installez-vous autour de la table pour jouer aux cartes ou à un jeu de société. C'est une excellente façon de passer un bon moment avec vos proches, car c'est l'occasion de discuter, de rire ensemble et de profiter les uns des autres.  Vous pouvez essayer un jeu de stratégie comme Risk, Les colons de Catane ou Les aventuriers du rail. Ou bien vous pouvez choisir un classique comme le Monopoly, le Cluedo, le Scrabble ou Destins. Si vous êtes suffisamment nombreux, vous pouvez aussi jouer aux cartes : poker, belote, tarot, etc. Plongez-vous dans un jeu vidéo. C'est parfait si vous êtes seul. Vous pouvez inviter votre meilleur ami à venir jouer avec vous ou bien jouer contre des adversaires en ligne. Asseyez-vous sous le porche ou sur le balcon avec une tasse de chocolat chaud, de café ou de thé. Écoutez la pluie tomber et admirez-la. Prenez le temps de vous détendre et absorbez-vous dans la contemplation des éléments en mettant votre vie de côté.

english_section_name: Entertaining Yourself

summary: Allez sauter dans les flaques. Faites une chasse au trésor. Faites une course d'obstacles à l'intérieur. Faites un bricolage. Faites une cabane avec une couverture. Fabriquez une ville en carton. Prenez le thé.

document: Enfilez des bottes en caoutchouc et un ciré de pluie ou un maillot de bain et des tongs si c'est l'été et sortez dans la rue pour sauter dans les flaques d'eau. Jouez à la marelle en sautant d'une flaque à l'autre ou bien faites un concours à celui qui éclaboussera le plus l'autre.  Jouez dans la boue et faites des pâtés ou bien faites voguer de petits bateaux sur les flaques. Ce n'est pas réservé aux enfants, on peut sauter dans les flaques d'eau à tout âge ! Dispersez des indices dans la maison, chacun menant au suivant. Les enfants resteront occupés un bon moment à chercher le trésor.  Le trésor peut être un petit jouet, une friandise, une récompense ou une activité amusante. Les enfants peuvent jouer seuls, les uns contre les autres ou bien rechercher le trésor en équipe. Installez une série d'obstacles que les enfants doivent franchir. Vous pouvez coller du ruban adhésif par terre sur lequel les enfants doivent marcher comme sur un fil, les faire ramper sous la table, viser un seau avec des peluches, traverser le couloir à clochepied ou ramassez des objets avec les dents. Inventez un parcours avec vos enfants, en fonction des possibilités offertes par votre logement.  Fabriquez des médailles en carton pour les gagnants.  Les obstacles ne doivent pas être dangereux. Le but n'est pas de passer ce jour de pluie aux urgences. Sortez le matériel de bricolage et laissez l'imagination de vos enfants faire le reste. Vous pouvez fabriquer des marionnettes à doigts, décorer des pommes de pin, faire des collages avec des feuilles mortes, peindre avec de la gouache ou bien utiliser des morceaux de feutrine pour illustrer une histoire. Laissez libre cours à votre créativité. Laissez chaque enfant choisir l'activité qu'ils préfèrent, de cette façon ils ne s'ennuieront pas. Un jour de pluie est le moment idéal pour faire une cabane dans le salon avec une couverture. Rapprochez deux chaises du canapé et installez une couverture par-dessus pour faire une cabane. Vous pouvez même piqueniquer dans la cabane à midi. Vous pouvez même camper à l'intérieur. Installez des matelas gonflables et des sacs de couchage dans la cabane. Vous pouvez même, si c'est possible, installez une véritable tente dans le salon. Récupérez des cartons d'emballage ou de la cartonnette. Découpez des silhouettes de gratte-ciel ou bien des bâtiments en trois dimensions. Décorez-les avec des crayons de couleur, des feutres ou du papier de couleur. Inventez une ville entière, avec l'école, des maisons, la caserne des pompiers, des immeubles, des magasins, etc. Jouez avec des figurines ou des petites voitures dans votre ville en carton ou bien fabriquez-les vous-même avec du carton. Revêtez vos plus beaux habits, avec des gants et un chapeau. Faites du thé, sortez la porcelaine et les napperons et dressez la table pour le thé.  Invitez des animaux en peluche et des amis imaginaires. Demandez à vos enfants de faire la liste des invités. Demandez aux enfants de vous aider à préparer des petits fours sucrés ou salés pour l'heure du thé.

english_section_name: Entertaining Kids