summary: Acceptez les sentiments que vous avez pour elle. Concentrez vos pensées sur quelque chose de plus important. Affrontez les raisons qui vous empêchent d'être avec elle. Discutez de vos sentiments avec une personne de confiance. Consultez un conseiller ou thérapeute si vous n'y arrivez pas seul.

document: Il est normal de vouloir éviter de penser à ce que vous ressentez, mais vous allez seulement y penser encore plus. La seule façon de vous arrêter de l'aimer est de reconnaitre vos émotions. Mettez des mots sur vos sentiments et dites-vous qu'il est normal de les ressentir . Dites-vous par exemple : « je pensais vraiment avoir un avenir avec elle. Elle est tout ce que je veux chez une fille et je ne sais pas si j'en retrouverai une autre comme elle. » Ensuite, dites-vous : « ces sentiments sont normaux et ils ne sont pas un problème. » Puisque vous ne pourrez pas vous débarrasser de vos pensées seulement en les ignorant, vous pouvez les remplacer pour arrêter de penser à elle. Pensez à votre meilleur ami, votre animal domestique ou un objectif que vous vous êtes fixé. Cette distraction pourrait vous aider à vous arrêter de penser pendant un moment à la fille que vous aimez .  Par exemple, vous pourriez écouter votre album préféré et essayer de vous souvenir des paroles. Vous devez seulement vous assurer que ce n'est pas un album qui vous rappelle cette fille. Autrement, vous pouvez jouer à un jeu de stratégie comme les échecs, le Monopoly ou Warhammer ! Concentrez vos pensées pour essayer de gagner au jeu. Qu'elle soit intéressée par un autre garçon ou qu'elle soit déjà en couple, il y a une raison qui a empêché votre relation ensemble. Réfléchissez aux moments que vous avez passés ensemble et aux raisons qui font que vous n'êtes plus ensemble maintenant. Ensuite, dressez une liste des raisons qui ont empêché la relation pour vous aider à accepter ce qu'il s'est passé .  Si c'est une ex, réfléchissez aux bons et aux mauvais moments de votre relation et à la raison qui y a mis fin. Si c'est une fille qui vous plaisait, demandez-vous pourquoi vous n'avez pas pu commencer une relation de couple. Elle sortait peut-être déjà avec quelqu'un ou elle vous a dit qu'elle voulait seulement être votre amie. Soyez honnête à propos de ce que vous ressentez et laissez cette personne vous réconforter. En plus, vous devriez écouter ses conseils. Vos amis ou les membres de votre famille vont probablement voir les choses sous un angle différent, car ils ont un point de vue extérieur sur la situation .  Vous pourriez lui dire : « je l'aimais vraiment et maintenant, je m'inquiète de rester seul pour toujours. » Si possible, contactez plusieurs amis(es) ou membres de votre famille pour étendre votre système de soutien. Vous pourriez vous rendre compte qu'il n'y a rien que vous puissiez faire pour vous sentir mieux et ce n'est pas un problème. Un conseiller ou un thérapeute peut vous aider à reconnaitre vos sentiments et vous servir de stratégies mentales pour les dépasser. Il va aussi vous aider à améliorer votre amour-propre pour que vous ayez meilleure confiance en vous-même .  Trouvez un conseiller ou un thérapeute en ligne ou demandez à votre médecin de vous en conseiller un. Si vous avez souscrit à une assurance médicale, certaines de ces séances pourraient vous être remboursées.

english_section_name: Working Through Your Feelings

summary: Débarrassez-vous des objets qui vous la rappellent. Évitez de la rencontrer si vous êtes passé à autre chose. Discutez avec quelqu'un d'autre lorsque vous ne pouvez pas l'éviter. Ne la suivez plus sur les réseaux sociaux. Demandez à vos amis en commun de ne pas parler d'elle.

document: Donnez les cadeaux et bibelots dans un magasin d'objets d'occasion et jetez tous les souvenirs sur papier comme les notes et les photos. N'oubliez pas de passer en revue votre téléphone ou votre ordinateur pour y effacer les photos, les messages et autres contenus qui pourraient vous la rappeler .  Si vous avez du mal à vous en débarrasser, vous pouvez demander à un ami ou à un membre de votre famille de les garder pour vous. Si vous ne pensez pas être prêt, mettez-les dans une boite et mettez-la dans un coin hors de portée. Ensuite, débarrassez-vous-en lorsque vous vous sentez prêt. Si c'est possible, évitez les endroits où vous allez probablement la rencontrer. Changez vos habitudes pour réduire le risque de tomber sur elle. Servez-vous de cette occasion pour essayer un nouveau café ou restaurant et un nouveau chemin pour vous rendre en cours ou au travail . Parfois, vous ne pourrez pas l'éviter et c'est normal. Faits simplement de votre mieux pour réduire les contacts au minimum. Si vous devez vous trouver dans la même pièce qu'elle, entamez la conversation avec quelqu'un d'autre pour vous tenir occupé. Autrement, vous pourriez aussi faire quelque chose sur votre téléphone, lire ou écrire vos pensées pour vous empêcher d'interagir avec elle . Par exemple, vous pourriez vous retrouver en classe avec la fille que vous aimez. Avant et après les cours, essayez de discuter avec un autre élève ou utilisez votre téléphone si cela est autorisé. Pendant le cours, concentrez-vous sur ce que le professeur dit et essayez de prendre le plus de notes possible. Vous pourrez aussi vous concentrer sur le sujet en participant pendant le cours pour ne pas penser à cette fille. Même si les réseaux sociaux sont un excellent moyen de rester connectés, ils peuvent aussi vous donner du mal à oublier quelqu'un. Il est normal de vouloir jeter un œil à sa page, mais cela va seulement prolonger vos souffrances. Au lieu de cela, supprimez-la de tous vos comptes de réseaux sociaux. Cela vous aidera à ne plus penser à elle . Si vous avez des amis(es) en commun qui poste des photos d'elle, vous devriez aussi arrêter de les suivre. Vous pouvez toujours les suivre de nouveau plus tard une fois que vous êtes passé à autre chose. Ne leur demandez pas de vous parler de ce qu'elle devient. Dites-leur plutôt que vous essayez d'oublier ce que vous ressentez pour elle et que vous n'avez pas envie de savoir ce qu'elle fait. Cela vous aidera à arrêter de penser à elle . Vous pourriez leur dire : « j'essaye d'arrêter de penser à Émilie, s'il vous plait, ne me donnez pas de ses nouvelles. »

english_section_name: Letting Her Go

summary: Préparez un emploi du temps pour vous occuper. Utilisez vos passions pour améliorer votre assurance. Passez du temps en famille ou avec des amis pour vous sentir mieux.

document: Vous n'aurez pas le temps de penser à la fille que vous aimez si vous êtes occupé à faire autre chose. Préparez-vous un emploi du temps en dressant une liste des choses importantes que vous devez faire. Ensuite, préparez des activités amusantes pour vous aider à mieux vous sentir. Pour terminer, décidez de la manière dont vous voulez vous occuper pendant votre temps libre .  Tôt le matin, vous pourriez aller faire un jogging, jeter un œil à vos réseaux sociaux ou jouer avec votre animal de compagnie. Plus tard dans la matinée jusque dans l'après-midi, vous pourriez aller en cours ou au travail. Si vous n'avez ni l'un ni l'autre, vous pouvez rendre visite à des amis, suivre des cours en ligne ou vous adonner à l'un de vos passetemps. Il est normal d'avoir du temps libre pendant la journée, c'est pourquoi vous pouvez vous préparer de nombreuses activités. Allez diner avec un membre de votre famille ou un ami, puis regardez un film ou faites une activité créative. Vous pourriez aussi faire vos devoirs ou lire un livre. Essayez de vous amuser le plus possible. Cela vous aidera à vous distraire de la douleur que vous ressentez tout en améliorant votre bienêtre et peut-être même à rencontrer une nouvelle fille. Vous pourriez par exemple faire l'une des activités suivantes  :   un sport d'équipe ;  dessiner ou peindre ; faire de l'improvisation ;  apprendre à jouer d'un instrument ; créer un jardin en pot ;  écrire des histoires. Votre famille et vos amis peuvent être un excellent soutien lorsque vous n'arrivez pas à vous arrêter de penser à la fille que vous aimez. Demandez leur aide pour passer un bon moment afin d'éviter de ressasser vos sentiments pour cette fille. Cela vous aidera à vous souvenir que vous n'êtes pas seul .  Demandez à des membres de votre famille de vous rejoindre pour le diner ou pour regarder un film. Invitez des amis pour jouer à des jeux ou regarder votre série télévisée préférée. Sortez boire un café. Organisez une sortie amusante dans une salle de jeu, au laser tag ou au bowling.

english_section_name: Keeping Yourself Busy

summary: Concentrez-vous plutôt sur vos objectifs. Améliorez-vous pour que votre vie vous semble plus complète. Passez du temps avec d'autres filles. Recommencez à sortir lorsque vous êtes prêt.

document: Faites une liste de ce que vous voulez dans la vie, par exemple décrocher le travail de vos rêves ou courir un marathon. Ensuite, notez les étapes par lesquelles vous devez passer pour y arriver. Pour finir, trouvez le temps pendant la journée pour vous attaquer à ces étapes. Bientôt, vous pourriez passer à autre chose et arrêter de penser à elle . Lorsque vous êtes obsédé par quelqu'un, c'est souvent parce qu'il vous manque quelque chose dans votre vie. Heureusement, vous possédez déjà les outils nécessaires pour arranger la situation, car vous êtes la seule personne capable de vous compléter. Prenez de nouvelles habitudes pour vous aider à vous sentir comme la personne que vous voulez être. Vous pourriez essayer les choses suivantes .  Passez du temps à améliorer vos relations avec votre famille ou vos amis. Faites une demi-heure d'exercices cinq à sept fois par semaine pour prendre soin de votre santé. Organisez votre espace de vie. Lancez-vous dans un nouveau passetemps. Choisissez-vous un nouvel objectif d'éducation ou de carrière, par exemple si vous voulez aller à l'université ou obtenir une augmentation. Passez du temps avec vos amies ou essayez de vous faire de nouvelles amies. Ne commencez pas à vous demander si vous voulez avoir une relation avec l'une d'entre elles. Reconnaissez simplement qu'il y a d'autres filles dans le monde et que chacune d'entre elles est extraordinaire à sa façon. Cela vous aidera à vous rendre compte que vous allez trouver une autre fille lorsque vous serez prêt à aimer de nouveau . Ne comparez pas les autres filles à la fille que vous aimez, car cela va vous amener à penser de nouveau à elle. Ne vous précipitez pas à sortir avec une autre fille, car vous avez encore besoin de temps pour guérir. Cependant, vous devriez essayer de rouvrir votre cœur lorsque ce sera le bon moment. Lorsque vous êtes prêt, invitez une nouvelle fille à sortir ou acceptez une invitation à sortir si elle vous le demande en premier .  Commencez lentement. Lorsque vous avez votre premier rendez-vous avec une fille qui vous plait, vous devez y aller doucement et vous amuser. Ne lui parlez pas de la fille que vous aimiez. Autrement, cette fille pourrait penser que vous n'êtes pas prêt à une nouvelle relation.

english_section_name: Moving On


summary: Assurez-vous que votre ordinateur dispose d'une webcam. Ouvrez le menu Démarrer {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Tapez caméra dans la barre de recherche du menu Démarrer. Cliquez sur Caméra. Attendez que la caméra de votre ordinateur s'allume. Tournez l'ordinateur vers l'objet que vous voulez prendre en photo. Cliquez sur l'icône de capture.

document: Si votre poste a une caméra intégrée tout comme la plupart des ordinateurs, vous pouvez donc prendre facilement une photo. Dans le cas contraire, vous devriez installer une webcam sur votre ordinateur avant de continuer. Cliquez sur le logo de Windows qui se trouve dans le coin inférieur gauche de l'écran. Cette action effectuera une recherche de l'application Caméra sur votre ordinateur, ce qui vous permettra de prendre une photo avec n'importe quelle webcam installée. Il s'agit d'une icône d'appareil photo qui apparait en haut dans le menu Démarrer. Lorsque vous cliquez dessus, l'application s'ouvrira. Lorsqu'elle se met en marche, vous verrez une lumière s'allumer à côté d'elle. Après cela, vous vous verrez dans la fenêtre de l'application. Vous pourriez ainsi voir l'image de l'objet à l'écran. Elle est représentée par un appareil photo et se situe à la partie inférieure de la fenêtre de l'application. Lorsque vous cliquez dessus, une photo sera prise et enregistrée dans le dossier Images sur votre ordinateur.

english_section_name: On Windows

summary: Ouvrez Spotlight {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Tapez photo booth dans Spotlight. Cliquez sur Photo Booth. Attendez que la caméra de votre Mac s'allume. Tournez l'ordinateur vers l'objet que vous voulez prendre en photo. Cliquez sur l'icône de capture.

document: Cliquez sur l'icône de loupe qui se trouve dans le coin supérieur droit de l'écran. Cette action recherchera l'application Photo Booth sur votre ordinateur Mac. Il s'agit du premier élément issu de la recherche qui apparait sous la barre de recherche de Spotlight. Lorsque vous cliquez dessus, l'application Photo Booth s'ouvrira sur votre Mac. Lorsqu'elle est activée, vous verrez une lumière verte s'allumer à côté d'elle. Dès que la webcam est activée, vous devriez aussi voir votre image apparaitre à l'écran dans la fenêtre de Photo Booth. Tout ce qui apparait dans la fenêtre principale de Photo Booth fera partie de votre image. N'hésitez donc pas à effectuer des réglages au besoin, et ce, en fonction de ce qui apparait dans la fenêtre de l'application. Il s'agit d'un bouton rouge et blanc qui se trouve à la partie inférieure de la fenêtre. Lorsque vous cliquez dessus, la photo sera ainsi prise et enregistrée dans le dossier Images sur votre Mac. Si vous avez Photo Stream sur votre iPad ou iPhone, la photo que vous avez prise sur l'ordinateur apparaitra également sur votre téléphone ou tablette.

english_section_name: On Mac


summary: Ayez l'haleine fraiche. Soyez conscient que votre concentration va certainement baisser pendant l'entretien. Restez concentré. Faites bien attention à ne pas trop remuer. Respirez profondément.

document: Juste avant que votre entretien ne commence, prenez une pastille ou une feuille de menthe forte. Il est crucial de faire disparaitre de votre haleine toute trace d'alcool qui peut être toujours présent dans vos poumons.  Ne prenez pas une pastille que vous aurez toujours dans la bouche pendant l'entretien. Les feuilles de menthe se dissolvent plus rapidement. Cela veut dire que vous allez devoir vous concentrer encore plus pour bien comprendre les questions qui vous seront posées.  Si vous avez besoin d'une pause pour vous reprendre pendant l'entretien, n'hésitez pas. C'est beaucoup mieux que de régurgiter des paroles qui n'ont aucun sens juste pour combler les blancs. Votre interlocuteur respectera que vous preniez votre temps avant de répondre et pensera que vous prenez sa question au sérieux (ce qui est le cas, bien sûr). Choisissez un point dans la pièce derrière le visage de votre interlocuteur que vous utiliserez pour maintenir votre concentration.  Même s'il est flou, vous pourrez vous concentrer à nouveau sur ce point et avoir ainsi l'impression d'être attentif pendant votre entretien sans avoir à maintenir un contact visuel avec votre interlocuteur pendant toute la durée de votre échange. Vous pouvez avoir l'air agité lorsque vous êtes anxieux, ennuyé et que vous désirez qu'on vous distraie (ou vous trouvez ailleurs). Malheureusement, si vous avez une gueule de bois, il est possible que vous ressentiez ces trois choses à la fois et vous allez avoir la tentation de remuer sur votre chaise pour éviter de vous endormir. Essayez quelque chose pour rester concentré et attentif, comme pincer la paume de votre main régulièrement ou cogner vos genoux l'un contre l'autre délicatement (choisissez une technique discrète que votre interlocuteur ne remarquera pas ou il risque de se poser des questions sur votre santé mentale). Prendre de profondes inspirations pendant l'entretien ne vous aidera pas seulement à vous détendre, mais facilitera également l'oxygénation de votre sang et vous rendra un peu plus frais et alerte. Tenez-vous droit et évitez de soupirer lorsque vous expirerez.

english_section_name: During the Interview

summary: Buvez des boissons sportives électrolytiques et réparatrices dès que possible. Prenez un médicament. Prenez un bon petit déjeuner. Utilisez des gouttes ophtalmiques pour faire disparaitre les rougeurs dans vos yeux. Préparez-vous comme vous le feriez d'habitude. Appliquez un peu de fond de teint sur vos cernes. Faites une dernière vérification. Entrainez-vous à répondre aux questions qui vous seront posées pendant l'entretien. Soyez ponctuel. N'hésitez pas à reprogrammer votre entretien si besoin. Pensez à prendre de l'eau avec vous.

document: Cela aidera à soulager vos symptômes de déshydratation, qui vont souvent de pair avec une gueule de bois.   Les processus qui éliminent l'alcool produisent également de l'acide lactique et d'autres produits chimiques qui interfèrent avec la production de glucose (sucre) et d'électrolytes : ce qui explique pourquoi les boissons pour sportifs sont une bonne idée . Si le café vous aide à rester vigilant, il déshydrate en réalité votre système et pourrait agir sur votre estomac, donc évitez d'en boire. Prendre un analgésique non-acétaminophène sans ordonnance comme de l'aspirine ou de l'ibuprofène peut vous être bénéfique. Prenez quelques pilules en plus avec vous dans le cas où votre entretien est décalé et que les médicaments ne font plus effet.  L'alcool perturbe la façon dont le foie transforme le paracétamol, donc ces médicaments peuvent aussi provoquer une inflammation du foie et des dommages permanents. Préparez un sandwich au bacon (avec des toasts légèrement brulés) et un bouillon en accompagnement.   Les toasts boosteront le taux de sucre dans votre sang. Le carbone dans la partie légèrement brulée aidera à filtrer les impuretés. C'est la raison pour laquelle les personnes hospitalisées pour une intoxication liée à l'alcool reçoivent une forte dose de carbone pompée dans leur estomac. Les protéines dans le bacon permettent d'éliminer les acides aminés et à reconstituer les neurotransmetteurs du cerveau qui ont été épuisés par l'alcool. Le bouillon rétablira vos niveaux en sel et en potassium. Quelques gouttes de solution seulement peuvent aider. Suivez les instructions et attendez environ une demi-heure avant qu'elles ne commencent à agir. Prendre une douche et vous préparer sera tout particulièrement important, car vous allez avoir l'air (et sentir) comme quelque chose que votre chat aurait ramassé dans la rue. Prenez une bonne douche pour éviter de sentir encore la bière et les mégots de cigarette. Même les hommes devraient appliquer un peu de fond de teint pour faire disparaitre les cernes provoquées par une nuit passée à faire la fête. Demandez à un ami ou un conjoint de vous donner leur feu vert avant de partir. Demandez à quelqu'un d'autre de vous dire de quoi vous avez l'air avant de partir et demandez-lui d'être le plus honnête possible. Demandez son avis à un ami ou un conjoint s'il pense que vous avez l'air échevelé ou pas très professionnel. Votre cerveau ne fonctionnera certainement pas à sa capacité maximum, donc essayez que vos réponses ou commentaires soient les plus courts et concis possibles, car vous allez avoir tendance à vous répéter pour masquer que vous souffrez ou que vous êtes en difficulté. Cela vaut pour tous vos entretiens, que vous ayez une gueule de bois ou non : la ponctualité est essentielle pour faire une bonne première impression. Si vous êtes en retard, cela affectera non seulement l'impression que vous donnerez à votre interlocuteur, mais ce dernier va être également plus vigilant à votre présentation et votre apparence. Il est tout à fait humain de commencer par se demander ce qui pourrait avoir causé ce retard. Bien que vous ne souhaitiez pas avoir à planifier à nouveau votre entretien, le maintenir pourrait causer plus de dégâts qu'autre chose, en particulier si vous passez un entretien avec l'entreprise dans laquelle vous travaillez déjà et que tout le monde vous connait dans votre forme habituelle. Les signes qui vous indiqueront qu'il faut reprogrammer votre entretien sont les suivants.   Vous êtes sur le point de vomir. La seule idée de serrer la main de votre potentiel employeur vous donne envie de vomir. Si vous avez la sensation que votre estomac ne pourra pas supporter la durée de l'entretien, il vaut mieux éviter de vous y présenter. Vous avez l'air en mauvais état. Les traces de bagarres, de chutes dans les escaliers ou même les suçons que vous n'arrivez pas à dissimuler sont tous des signes qu'il vaudrait mieux reprogrammer votre entretien. Vous êtes encore soul. N'allez jamais à un entretien si vous avez l'impression d'être encore éméché ou soul. Aucun employeur ne trouvera cela amusant ou ne sera prêt à fermer les yeux, même si vous êtes extrêmement talentueux ou qualifié pour le poste. Gardez une bouteille d'eau à proximité de sorte que si vous avez besoin de vous hydrater pendant l'entretien et qu'on ne vous a pas proposé de l'eau, vous pouvez vous permettre de prendre une gorgée d'eau lorsque vous en aurez besoin. Cela peut avoir l'air de ne pas être très professionnel, mais vous pouvez tout à fait demander un verre d'eau pendant votre entretien si cela vous aide à rester hydraté et purifié.

english_section_name: Before the Interview


summary: Créez une présentation PowerPoint. Cliquez sur Fichier. Sélectionnez Exporter (2013) ou Partager (2010). Choisissez Créer une vidéo. Sélectionnez la qualité. Choisissez un minutage. Cliquez sur Créer la vidéo. Nommez et enregistrez votre fichier. Lancez la lecture de la vidéo.

document: Lorsque vous convertissez une présentation PowerPoint en MP4, les transitions, le minutage ainsi que la narration sont conservés. Vous pouvez utiliser tous les outils disponibles pour créer votre présentation. Sur certaines versions de PowerPoint 2010, vous aurez à la place une icône Office. Cette option permet de convertir le diaporama en une variété de formats différents. Cela ouvrira les options de création de vidéos. La qualité de la vidéo déterminera la netteté de l'image ainsi que la taille du fichier. Les vidéos de basse qualité seront plus floues, mais elles occuperont beaucoup moins d'espace. Vous aurez le choix entre 3 options avec des noms légèrement différents selon que vous utilisez la version 2010 ou 2013 de PowerPoint .   Qualité présentation (2013)/élevée (2010) : cette option permet d'obtenir la qualité la plus élevée. Elle est plus adaptée pour les présentations sur un grand écran. Si vous prévoyez d'utiliser la vidéo pour une projection, choisissez cette option. Vous obtiendrez la taille de fichier la plus large parmi les 3 options. Qualité Internet (2013)/moyen (2010) : si vous envisagez de transférer la vidéo sur YouTube ou si vous souhaitez la partager avec d'autres personnes qui la regarderont sur un ordinateur, choisissez cette option. La taille de fichier sera significativement moindre et la qualité ne sera qu'un peu moins bonne qu'avec l'option « Qualité élevée ». Qualité inférieure/basse : cette option donnera un fichier très petit, mais également une vidéo plus petite et plus floue. Elle convient mieux aux téléphones et tablettes anciennes, même si les appareils récents peuvent lire sans problème les versions de meilleure qualité. Le menu déroulant sous les paramètres de qualité vous permettra de définir les options de minutage. Vous pouvez utiliser le minutage enregistré pour la présentation ou indiquer un nouveau délai avant l'affichage de la diapositive suivante.  Dans ce menu, vous aurez également la possibilité d'enregistrer le minutage et les narrations. Vous pouvez afficher un aperçu des minutages avant de continuer. Cela ouvrira l'habituelle fenêtre Enregistrer sous. Donnez un nom à votre film et sélectionnez un emplacement de sauvegarde. PowerPoint commencera la création du fichier (la durée du processus dépendra de la longueur de votre présentation). La barre de progression en bas de la fenêtre vous permettra de suivre l'avancée du processus. Vous pouvez maintenant lire votre fichier vidéo nouvellement créé. Puisqu'il est au format MP4, il sera compatible avec pratiquement n'importe quel ordinateur ou appareil connecté récent.

english_section_name: PowerPoint 2010 and 2013

summary: Sachez comment se déroulera le processus. Installez Windows Movie Maker (s'il n'est pas déjà installé). Exportez votre PowerPoint en fichiers images. Ouvrez Windows Movie Maker. Importez les fichiers. Arrangez les diapositives. Ajustez la durée des diapositives. Ajoutez des transitions. Enregistrez le film au format MP4. Attendez que le film soit créé.

document:
Il n'est pas possible d'exporter directement en MP4 sur les versions plus anciennes de PowerPoint. Avec Windows Movie Maker, un logiciel de montage vidéo pour les ordinateurs sous Windows, vous pouvez créer une vidéo en utilisant les fichiers images de chaque diapositive. PowerPoint permet de créer facilement ces fichiers images. La plupart des versions de Windows sont livrées avec Windows Movie Maker. Si vous utilisez Windows 7 ou 8, vous pouvez vous renseigner sur la disponibilité de Windows Movie Maker sur le site web du support Microsoft. Une fois Movie Maker installé, vous pourrez convertir les diapositives de votre présentation en fichiers JPG pour créer un film avec les images obtenues.   Cliquez sur le bouton Office ou sur le menu Fichier et sélectionnez Enregistrer sous. Déroulez le menu Type et choisissez Fichier d'échange JPEG.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/de\/Convert-Powerpoint-to-Mp4-Step-12Bullet2.jpg\/v4-460px-Convert-Powerpoint-to-Mp4-Step-12Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/de\/Convert-Powerpoint-to-Mp4-Step-12Bullet2.jpg\/v4-760px-Convert-Powerpoint-to-Mp4-Step-12Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Sélectionnez ou créez un nouveau répertoire pour toutes vos diapositives. Cliquez sur Enregistrer puis choisissez Chaque diapositive quand vous y serez invité(e).     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/06\/Convert-Powerpoint-to-Mp4-Step-12Bullet4.jpg\/v4-460px-Convert-Powerpoint-to-Mp4-Step-12Bullet4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/06\/Convert-Powerpoint-to-Mp4-Step-12Bullet4.jpg\/v4-760px-Convert-Powerpoint-to-Mp4-Step-12Bullet4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Maintenant que vous avez créé des fichiers images, vous pourrez les importer dans Windows Movie Maker et les utiliser pour créer une vidéo MP4. Vous devrez ajouter dans Windows Movie Maker le dossier qui contient les fichiers images.   Cliquez sur Fichier puis sélectionnez Importer dans les collections. Si vous utilisez Movie Maker 2012, choisissez plutôt Ajouter des vidéos et des photos. Allez au dossier qui contient les fichiers que vous venez de créer puis sélectionnez toutes les images. Le dossier aura le même nom que la présentation. Cliquez sur Ouvrir après avoir sélectionné tous les fichiers dans le dossier. Les fichiers images seront ouverts dans Movie Maker. Le processus variera légèrement en fonction de la version de Movie Maker installée sur votre machine. Si vous utilisez une version plus ancienne, sélectionnez toutes les images importées puis faites-les glisser sur la table de montage. Si vous utilisez Movie Maker 2012, les diapositives seront automatiquement arrangées dans une table de montage. Vous pouvez augmenter ou réduire le temps qui s'écoule entre chaque diapositive pour l'adapter à la quantité de texte que l'audience est censée lire durant ce laps de temps. Assurez-vous que l'audience ait suffisamment de temps pour capter toute l'information. Vous pouvez utiliser les outils de transitions de Windows Movie Maker pour ajouter des transitions entre chaque diapositive. Ils vous permettront d'ajouter des effets amusants, mais évitez d'en abuser pour ne pas distraire votre audience du contenu de la présentation.  Vous trouverez sur Internet différents tutoriels détaillés pour apprendre à utiliser les transitions. Une fois les modifications effectuées sur le film, vous pourrez l'enregistrer au format MP4.   Cliquez sur Enregistrer le film ou Enregistrer sur mon ordinateur. Si l'on vous donne la possibilité de sélectionner un appareil, choisissez soit Pour un ordinateur, soit l'appareil spécifique sur lequel vous envisagez de lire la vidéo. Nommez et enregistrez le fichier. Le film devrait être au format MP4. Si ce n'est pas le cas, sélectionnez MPEG-4 dans le menu Type. Après avoir enregistré le film, Movie Maker commencera à créer le fichier vidéo. Le processus prendra un certain temps en fonction de la longueur de la présentation. Une fois le fichier créé, vous pourrez le lire ou le transférer comme vous le souhaitez .

english_section_name: PowerPoint 2007 and Earlier


summary: Essuyez la surface extérieure de votre plâtre avec un chiffon humide. Servez-vous d'un détergent doux pour le nettoyer. Veillez à ce qu'il ne se salisse pas.

document: Avez-vous sali votre plâtre en fibre de verre ? Si c'est le cas, essayez de le nettoyer avec un chiffon humide . Toutefois, vous devez vous assurer que le chiffon est humide et non trempé. En fait, il ne devrait y avoir aucun point humide sur votre plâtre.   Vous ne devriez jamais prendre l'initiative de mouiller un plâtre, peu importe sa nature (en fibre de verre ou en gypse). Aussi, évitez de le plonger dans l'eau, et ce, même s'il est sale. Bien que ceux en fibre de verre soient imperméables, la doublure intérieure douce peut ne pas l'être, alors gardez le sec . Les plâtres en fibre de verre ayant une doublure imperméable résisteront plus à l'humidité, de sorte que vous pourriez le mouiller si c'est ce type de plâtre que vous avez. Si la surface extérieure du plâtre que vous avez (quelle que soit sa nature) est sale et que dans le même temps l'utilisation d'un simple chiffon humide ne suffit pas, envisagez d'utiliser un détergent doux. Mettez-en un peu sur le chiffon humide et essuyez soigneusement et délicatement la saleté . Après avoir fini, prenez un chiffon sec pour éliminer le savon après quoi vous pouvez le laisser sécher. La chose la plus importante à faire pendant l'utilisation d'un plâtre est de pouvoir le garder propre. En d'autres termes, vous devrez le garder loin de la saleté et du sable dans la mesure du possible. Il est également important de ne pas trop transpirer, car la sueur et la poussière peuvent le salir . Soyez prudent lorsque vous mangez. Essayez de ne pas laisser tomber de nourriture dessus. Dans cette perspective, couvrez-le pendant que vous mangez si nécessaire. Cette précaution peut être essentielle si le plâtre est sur le bras d'un enfant.

english_section_name: Cleaning the Cast

summary: Faites attention lorsque vous allez à la salle de bain. Évitez d'utiliser des déodorants. Essayez de déterminer le type de plâtre que vous avez. Sachez quand consulter un médecin.

document: Il peut être difficile de le manipuler et de le garder propre, surtout lorsque l'on doit aller à la salle de bain. Vous devez faire attention à ne pas laisser tomber des gouttes d'urine dessus que cela soit vous ou votre enfant qui l'aviez .  Trouvez un moyen d'empêcher les éclaboussures d'urine sur le plâtre. Par exemple, vous pouvez mettre du papier toilette dans le bassin de lit. Aussi, assurez-vous que l'urine ne s'écoule pas sur le plâtre. Si cela se produit, nettoyez-le immédiatement. Il se peut que vous soyez tenté d'utiliser quelque chose pour atténuer l'odeur et pour le garder propre, mais ne le faites pas. Cette attitude peut causer encore plus de problèmes et de saleté, surtout l'intérieur du plâtre. Donc, évitez ces genres de produits à tout prix . Par exemple, vous ne devriez pas mettre de lotions, de talc ou de déodorant à l'intérieur ou à proximité de votre plâtre. Bien que la manière pour entretenir le plâtre est pratiquement similaire, qu'il s'agisse de celui en fibre de verre ou de celui qui est fait en gypse, il existe quelques différences importantes entre les deux. Veillez à déterminer le type de plâtre (ainsi que le type de doublure), afin de pouvoir l'entretenir adéquatement.  Ceux qui sont faits en fibre de verre résistent mieux à l'humidité, mais vous ne devriez pas les tremper dans l'eau, nager ou vous baigner avec, surtout s'ils possèdent des doublures communes. Si vous le faites, la doublure peut devenir humide, peut vous irriter la peau à l'intérieur du plâtre ou vous blesser. Certains plâtres en fibre de verre sont livrés avec une doublure imperméable. Cette doublure vous permettra de le plonger dans l'eau, de nager ou de vous baigner. Cependant, vous ne devriez pas le faire sans l'approbation du médecin. Le plâtre en gypse ne peut pas être mouillé, car l'eau peut l'endommager et causer d'autres problèmes, tels que sa dissolution et même sa désagrégation. Veillez donc à ce qu'il soit toujours sec. S'il advenait que votre plâtre est mouillé pour une raison quelconque, parlez-en au médecin. Il arrive parfois qu'un plâtre humide sèche complètement, mais dans la plupart des cas, c'est rare, ce qui peut provoquer des plaies douloureuses sur le membre recouvert .  Appelez votre médecin si vous remarquez :  des douleurs et une sensation d'oppression sur le membre blessé ; des engourdissements ou des picotements au niveau de la main ou du pied blessé ; des brulures ou piqures de la partie recouverte ; une apparence froide ou bleuâtre des doigts ou des orteils du membre blessé ; une incapacité à bouger les doigts ou les orteils du membre blessé ; un gonflement au niveau de la partie recouverte ; une peau rouge ou écorchée autour du plâtre ; une fièvre de 38 °C ou plus .   Si le plâtre a été mouillé, mais n'a pas séché au bout de 24 heures, appelez votre médecin . Presque tous les plâtres dégagent une mauvaise odeur après une utilisation prolongée. Cependant, toutes les mauvaises odeurs ou odeurs insupportables indiquent qu'il y a un problème. Consultez un médecin si elle est trop forte, car cela peut être le signe qu'il y a une infection.

english_section_name: Taking Care of Other Concerns with Your Cast

summary: Protégez-le lorsque vous prenez votre douche. Séchez-le avec un sèche-cheveu à l'air froid. Laissez le plâtre en fibre de verre sécher naturellement.

document: Pendant le bain, placez un plastique autour du plâtre et évitez que la partie de votre corps où il est posé n'entre pas en contact avec l'eau. Par exemple, vous pouvez vous servir des sacs en plastique ou des sacs-poubelle fixés avec des bandes d'étanchéité autoadhésive pour garder votre bras sec .  Ne le laissez pas se mouiller, même s'il est fait en fibre de verre. Autrement dit, n'essayez pas de le laver sous la douche. Pour ce qui concerne les enfants, il peut être plus facile de les laver avec une éponge pour s'assurer que leur plâtre reste sec . Vous pouvez vous baigner avec, s'il est fait en fibre de verre doté d'une doublure imperméable. Cependant, vous devrez vous renseigner auprès d'un médecin avant de l'essayer. Séchez l'intérieur et l'extérieur de votre plâtre au cas où il serait mouillé ou si vous transpirez à l'intérieur. Utilisez le réglage froid de votre sèche-cheveu qui va fourni de l'air permettant de sécher toute l'humidité présente à l'intérieur et à l'extérieur . N'utilisez pas le réglage tiède et chaud de l'appareil, sinon vous pourriez vous bruler la peau et causer d'autres problèmes. En outre, cela peut augmenter la transpiration et donc le rendre plus humide. Dans ce cas, il ne peut que s'agir d'un plâtre ayant une doublure imperméable qui peut être mouillé, par exemple, lorsque vous prenez un bain ou lorsque vous êtes dans la piscine . Une fois que vous aurez quitté l'eau, il faudra prendre une heure environ pour que l'intérieur se sèche. Soyez donc patient et laissez-le sécher naturellement. N'utilisez pas le sèche-cheveu pour tenter d'accélérer le processus de séchage de ce genre de plâtre. Aussi, ne mettez pas une serviette dedans ou autour.

english_section_name: Keeping Your Cast Dry


summary: Élaborez des plans d'action et suivez-les. Trouvez un mentor. Prenez soin de vous avant toute chose. Faites du sport. Faites de nouvelles expériences.

document: Les femmes sures d'elles suivent leurs plans à la lettre. Elles ne font pas de grands projets juste pour ne pas s'y tenir. Si vous voulez inspirer de la confiance, faites des plans et suivez-les toujours.   Choisissez un domaine dans lequel vous avez besoin de vous améliorer. Il peut s'agir de quelque chose de personnel (comme mieux s'occuper des tâches ménagères) ou quelque chose de professionnel (comme redoubler d'efforts pour trouver un meilleur emploi). Élaborez un plan d'action. Fixez des délais précis et des mesures concrètes pour atteindre ces objectifs. Suivez vos plans. Même les petits progrès renforceront votre assurance. Vous pouvez ne pas tout réussir comme vous l'avez prévu, mais ce n'est pas grave. Le simple fait d'agir peut améliorer votre confiance en vous. S'entourer de gens qui ont confiance en eux l'une des façons de procéder si vous voulez être plus confiante. Recherchez quelqu'un que vous admirez, par exemple une femme sure d'elle. Sollicitez son aide afin de développer votre confiance en vous.   Vous pouvez identifier quelqu'un au travail. Invitez une collègue très sure d'elle à aller prendre un café avec vous pour pouvoir lui poser des questions. Vous pouvez aussi demander de l'aide à quelqu'un de votre entourage. Il se peut que vous ayez une amie très sure d'elle. Elle peut vous donner de précieux conseils. Le fait de prendre soin de soi ne doit pas être considéré comme de l'égoïsme. Si vous voulez demeurer confiante, vous devez prendre soin de votre personne. Vous avez le droit de vous reposer et de vous détendre pour conserver votre confiance.   Offrez-vous de petites récompenses. Il peut s'agir d'un simple bain chaud tous les soirs ou d'une longue promenade pour vous changer les idées après le travail. Prévoyez du temps pour l'essentiel. Dormez suffisamment, mangez bien et prenez le temps de vous détendre. Planifiez régulièrement un moment pour vos soins personnels et assurez-vous de vous y tenir même quand vous avez des occupations. Pratiquer une activité physique régulièrement présente de nombreux avantages pour la santé. Toutefois, cela peut également stimuler votre confiance en vous. Si vous faites du sport régulièrement, vous vous sentirez plus à l'aise avec votre corps et ses capacités .   Il peut être difficile d'établir des horaires au début. Il n'est pas rare de craindre de faire de l'exercice tous les jours au début. Accrochez-vous, même si vous n'aimez pas faire le sport. Avec le temps, vous finirez par vous réjouir de vos séances quotidiennes et par en apprécier les bienfaits pour votre esprit et votre corps. Vous devez sortir de votre zone de confort. Vous devez faire cela si vous voulez opérer de grands changements dans votre vie. Vous gagnerez en confiance, chaque fois que vous sortez de votre zone de confort .   Faites quelque chose qui vous effraie. Allez seule dans un bar pour vous faire de nouveaux amis. Essayez un nouveau programme d'entrainement au gymnase. Adoptez un passetemps qui vous a toujours rendue nerveuse. Surpassez-vous sur le plan intellectuel. Lisez un livre difficile. Inscrivez-vous à un cours dans un domaine que vous ne maitrisez pas.

english_section_name: Changing Your Lifestyle to Increase Confidence

summary: Acceptez vos défauts. Assumez la responsabilité de vos actes. Dites-vous chaque fois « et alors » quand vous avez des doutes. Évitez certaines habitudes quand vous parlez.

document: Cela peut paraitre étrange, mais le fait de reconnaitre vos imperfections peut vous inciter à vous sentir plus sure de vous-même. Personne n'est parfait. Une tentative de dissimuler vos défauts peut être perçue comme un manque d'assurance. Plutôt que d'essayer de dissimuler vos défauts, acceptez-les comme faisant partie de votre personnalité.   Vous n'êtes pas obligée de vous définir par un défaut. Apprenez à aimer et à accepter le fait que parfois vous êtes très bavarde ou que vous n'appréciez pas quelque chose à propos de votre physique. Cela ne représente qu'une infirme partie de votre personnalité. Si vous êtes consciente de vos défauts et que vous les acceptez, vous ressentirez moins le besoin de les dissimuler. Cela peut être perçu par les autres comme de la confiance en soi. Les personnes qui manquent d'assurance ont tendance à trouver des excuses ou à dissimuler leurs erreurs. Si vous êtes confiante, vous savez qu'une erreur n'est pas un facteur déterminant de votre vie. Travaillez à assumer la responsabilité de vos décisions, qu'elles soient bonnes ou mauvaises. Ceci sera interprété comme un signe de confiance par votre entourage.   N'oubliez pas que vous êtes la seule personne qui puisse faire bouger les choses en votre faveur. Vous êtes la seule à diriger votre vie, pour le meilleur ou pour le pire. Si vous commettez une erreur, ne la minimisez pas. Au contraire, dites-vous ceci : « c'était une erreur. C'était une erreur de jugement que j'ai commise. Je dois essayer de mieux faire la prochaine fois. » Peu importe ce que vous considérez comme un obstacle, posez-vous cette question « et alors ?  » Agissez en toute confiance même si vous avez des doutes. N'oubliez pas que le pire qui puisse vous arriver est que vous ne réussirez pas exactement comme vous l'aviez prévu. Voici quelques exemples.   « Je veux me défendre et m'exprimer, mais ils ne seront pas d'accord avec moi. » Et alors ? « Je veux aller à cet évènement, mais j'ai peur de ne pas connaitre beaucoup de monde. » Et alors ? « Je pourrais perdre le fil de mes idées lors d'une présentation. » Et alors ? Prenez conscience de la manière dont vous parlez. Certains mots et expressions peuvent saper votre assurance, et cela peut vous faire paraitre comme une personne qui n'est pas sure d'elle. Faites attention au langage ou au ton de la voix qui peut diminuer votre confiance en vous.   Ne commencez jamais une phrase avec quelque chose qui vous fragilise. Évitez de commencer par une phrase comme « je ne suis pas une experte, mais je me débrouille, » ou « c'est juste mon opinion. » De plus, les expressions comme « et si » peuvent donner l'impression que vous n'êtes pas sure de vous. Les mots comme « juste » sont inutiles et vous font paraitre nerveuse et incertaine. Évitez les questions par intonation. C'est lorsque vous employez une intonation qui monte en fin de phrase. Cela peut donner l'impression que vous êtes nerveuse.

english_section_name: Cultivating the Right Attitude

summary: Tenez-vous droite. Regardez les gens dans les yeux. Faites face à votre interlocuteur. Faites des gestes. Soyez ouverte.

document: Si vous voulez être plus confiante, donnez l'impression aux autres que vous êtes plus grande. Une telle posture tend à inspirer de la confiance. Travaillez à être consciente de la manière dont vous vous comportez durant la journée .   Restez droite. Maintenez vos épaules derrière votre dos et veillez à garder la tête haute. Rapprochez vos pieds quand vous vous tenez debout. Détendez vos genoux tout en mettant tout votre poids sur la partie inférieure de votre corps. De cette façon, vous resterez en contact avec le sol. Les personnes sures d'elles expriment de l'enthousiasme quand elles discutent. Si vous souhaitez avoir l'air plus confiante, établissez un contact visuel en parlant. Cependant, assurez-vous de maintenir ce contact lorsque les autres parlent également. Ne regardez pas ailleurs quand vous avez fini de parler. Regardez votre interlocuteur tout au long de la discussion.  Évitez les comportements communs qui impliquent de la distraction comme le fait de consulter votre téléphone ou de balayer la salle du regard. Pour cela, dirigez le torse vers votre interlocuteur. Cela peut vous aider à paraitre plus confiante et active dans la discussion. Tout au long de la journée, soyez consciente de votre langage corporel pendant les discussions. Assurez-vous de diriger votre torse vers votre interlocuteur, puisque cela vous fera paraitre plus sure de vous-même . Le fait de parler avec vos mains montre à quel point vous êtes engagée dans une discussion. Votre enthousiasme et votre excitation peuvent être perçus comme un sentiment de confiance à l'égard du sujet de discussion. Aussi, vous avez l'air plus excitée quand vous gesticulez .   Utilisez vos mains quand vous parlez afin d'expliquer quelque chose. Faites ce qui vous semble naturel. Si vous n'avez pas l'habitude de faire des gestes, essayez de vous entrainer devant un miroir pour identifier les mouvements des mains qui vous conviennent. Bien que la gestuelle puisse aider, efforcez-vous de contrôler les mouvements de vos mains. Un geste trop exagéré ou incontrôlable peut être rebutant. Le fait d'être détendue et ouverte met les gens à l'aise en votre compagnie. Vous avez l'air plus confiante lorsque vous avez plus de facilité à parler avec les autres. Ne vous fermez pas avec votre langage corporel. Les gestes ouverts peuvent aider à inspirer de la confiance .   Assurez-vous de montrer la paume de vos mains quand vous parlez. Évitez de cacher vos mains ou de croiser les bras. Tenez vos bras autour de la taille quand vous parlez. Cela vous fera paraitre ouverte et confiante.

english_section_name: Using Your Body Language


summary: Employez vos doigts. Achetez des accessoires pour pastels. Essayez des estompes en papier. Utilisez une peau de chamois. Prenez une gomme mie de pain. Improvisez des outils.

document: Ce sont des outils très efficaces pour estomper les pastels. Ils ne sont pas aussi précis que d'autres articles, mais sont parfaits pour réaliser des dégradés sur de grandes zones d'une œuvre. De plus, il est plus rapide d'utiliser vos doigts que de prendre un outil. Lorsque vous employez cette méthode, pensez à vous laver les mains fréquemment pour enlever les pigments de votre peau et éviter de mélanger les mauvaises couleurs .  Vous pouvez porter des gants en latex ou des doigtiers pour garder les mains propres plus facilement et éviter que les matières abrasives dans les pastels ou sur la toile vous abiment la peau des doigts. Gardez des lingettes humides à portée de main pour pouvoir vous nettoyer les mains facilement. Il peut être difficile d'estomper des zones plus petites que le bout d'un doigt avec cette méthode . Utilisez des pinceaux ou des estompes en caoutchouc. Vous pouvez trouver des outils faits exprès pour travailler avec des pastels à l'huile. Les pinceaux pour pastels ont une extrémité avec des poils et peuvent avoir diverses tailles et formes. Les estompes en caoutchouc (ou « color shapers ») se présentent aussi sous différentes formes et tailles et ont un embout plat ou pointu en caoutchouc. Les versions plates sont parfaites pour mélanger de grandes plages de couleurs tandis que les outils pointus sont idéaux pour dégrader de petites parties.  Vous pouvez même acheter un outil double fonction avec un pinceau à une extrémité et une estompe en caoutchouc à l'autre . Ce sont des rouleurs de papier très serrés qui se terminent en pointe. Ces outils peu couteux qui ressemblent à des crayons sont parfaits pour dessiner des détails fins et délimiter des lignes nettes . Lorsque l'extrémité d'une estompe est sale, il vous suffit de retirer la couche supérieure de papier pour obtenir une nouvelle pointe propre . Vous pouvez trouver trois formats d'estompes : petit, moyen et grand . Il s'agit d'un morceau de cuir doux et souple très polyvalent. Vous pouvez faire glisser une peau de chamois entière sur votre toile pour estomper et dégrader de grandes plages de couleurs ou bien enrouler une partie du cuir autour de votre doigt et vous en servir pour estomper les pastels sur des zones plus petites.  Pour nettoyer une peau de chamois, vous pouvez la laver à la main ou dans une machine à laver . Il s'agit d'un type de gomme malléable. En plus d'effacer des éléments comme une gomme normale, cet article est idéal pour dégrader et estomper des pastels gras. Vous pouvez le plier et le modeler pour lui donner diverses formes en fonction de vos besoins particuliers . Au lieu d'acheter des accessoires d'art traditionnels, vous pouvez vous servir d'objets simples que vous avez chez vous pour mélanger les pastels gras. Ils ne sont pas toujours parfaits, mais dans certains cas, ils peuvent remplacer des outils spécialisés de manière assez efficace. Essayez des objets comme :   des cotons-tiges des boules de coton des chiffons   du papier absorbant

english_section_name: Experimenting with Different Tools

summary: Faites des gribouillis. Réalisez des hachures. Essayez le sgraffite.

document: Cette méthode permet d'apporter de la texture et différentes valeurs à une œuvre (la valeur est la qualité plus ou moins foncée de la couleur). Pour employer cette technique, choisissez des pastels gras d'au moins deux couleurs différentes. Commencez à dessiner des gribouillis d'une couleur sur la toile en couvrant la zone souhaitée. Répétez le procédé avec les autres couleurs que vous avez choisies en les faisant se chevaucher à divers points aléatoires. Continuez de superposer les gribouillis de différentes couleurs jusqu'à ce que vous obteniez l'effet et les tons souhaités . Lorsqu'ils emploient cette technique, les artistes tracent des séries de petits traits parallèles qui se croisent dans deux sens différents de manière à obtenir des mélanges de couleurs.   Délimitez la zone que vous souhaitez colorier avec des traits clairs. Choisissez des pastels à l'huile de deux couleurs (de préférence une claire et une foncée). Déterminez les deux sens dans lesquels vous allez tracer les hachures. Attribuez une couleur à chaque sens. Tracez une série de traits parallèles d'une couleur en allant dans un seul sens. Prenez la deuxième couleur et tracez une série de traits parallèles qui croisent les précédents en allant dans un autre sens. Continuez de tracer ces traits dans la zone délimitée jusqu'à ce que vous obteniez l'effet recherché . Cette méthode consiste à superposer plusieurs couches de pastels gras et de graver des motifs fins dans les couches supérieures .  Superposez plusieurs couches de couleurs différentes sur la toile. La dernière couche a souvent la couleur la plus foncée . Choisissez un objet pointu comme un trombone déplié, un peigne ou un stylet en bois. Utilisez l'outil pointu pour gratter les couches de pastels gras de manière à y graver des motifs fins .

english_section_name: Exploring Alternative Blending Methods

summary: Mélangez les couleurs à l'avance. Dégradez les pastels. Superposez des couleurs.

document: Vous pouvez mélanger les pastels à l'huile sur votre palette avant de les appliquer sur votre toile. Cette méthode permet d'obtenir une seule couleur unie, ce qui la rend pratique si vous essayez de créer un ton particulier ou si vous ne voulez pas risquer de mélanger les mauvaises couleurs sur la toile.   Prélevez de petits morceaux des pastels que vous souhaitez mélanger à l'aide d'un couteau à palette et posez-les sur une palette. Utilisez l'outil pour écraser les morceaux et les mélanger jusqu'à ce que vous obteniez un mélange gras, épais et homogène. Une fois que vous avez obtenu le ton souhaité, appliquez le produit sur votre toile à l'aide du couteau à palette. Vous pouvez utiliser vos doigts à la place du couteau . Appliquez du pastel gras d'une couleur directement sur la toile. Appliquez une deuxième couleur juste à côté de la première. Utilisez l'outil de votre choix pour frotter les bords qui se touchent jusqu'à ce qu'ils se fondent l'un dans l'autre et que vous ne distinguiez pas clairement la limite entre les deux tons.   Cette méthode permet de réaliser un dégradé régulier . La qualité épaisse et grasse des pastels à l'huile permet de les dégrader de cette manière. Vous pouvez mélanger les pastels gras à même la toile en les superposant. Cette méthode est utile pour mélanger des pigments sur de grandes zones plutôt que sur de petites surfaces, où la méthode de l'estompage ci-dessus serait plus pratique. Elle donne des nuances très riches. Appliquez une couche épaisse de pastel gras sur la toile puis appliquez une couche d'une autre couleur par-dessus. Ajoutez d'autres couches et mélangez-les en les frottant jusqu'à l'obtention du ton souhaité.  Essayez de mélanger des couches fines. Au lieu de superposer des couches épaisses, appliquez des couches fines sur la toile en appuyant le moins fort possible .

english_section_name: Pre-Blending, Blending, and Color Mixing Your Oil Pastels


summary: Acceptez les choix des autres. Mettez-vous à la place d'une personne LGBT. N'oubliez pas que le bonheur est la chose la plus importante. Acceptez que les parents homosexuels soient aussi attentionnés que les parents hétérosexuels.

document: Ne transférez pas vos propres opinions et croyances sur les personnes homosexuelles. Nous sommes chacun libres de prendre nos décisions et le fait qu'elles soient différentes des vôtres ne signifie pas qu'elles soient erronées.   Nous sommes tous différents. Ne cherchez pas à faire changer d'avis une personne heureuse et épanouie dans leur choix de vie. Les personnes de même sexe prenant la décision de se marier le font pour créer une vie à deux. Le mariage leur permettra simplement de bénéficier des mêmes avantages économiques, mais aussi de la même sécurité que pour les couples hétérosexuels. Il s'agit donc d'une décision positive et importante dans leur vie . Bien qu'il vous sera impossible de réellement comprendre ce qu'elle peut traverser, essayez de comprendre son point de vue. Si vous ne pouviez pas épouser la personne que vous aimez, comment vous sentiriez-vous ? Vous seriez certainement dévasté   Vous ne comprendrez jamais réellement ce que ressentent les personnes gays, mais vous accepterez ainsi d'adopter un point de vue différent du vôtre. Si deux personnes s'aiment suffisamment pour affronter le regard désapprobateur de la société à l'encontre de leur union, ils méritent que l'on reconnaisse les efforts plus importants qu'ils doivent produire pour être ensemble (et que de nombreux couples hétérosexuels considèrent comme leur étant acquis). Même si vous n'acceptez pas le mariage pour tous, si un couple de même sexe est heureux, évitez de les juger. Un couple gay heureux et épanoui sera toujours préférable à un couple hétérosexuel en conflit.   Le plus important est qu'ils soient heureux ensemble et non qu'ils respectent vos valeurs et vos croyances. Les relations homosexuelles peuvent être plus épanouies que les relations hétérosexuelles. Des études ont même démontré que les couples homosexuels communiquaient mieux ensemble (de façon plus claire et plus directe) et parvenaient donc plus facilement à résoudre leurs conflits . L'argument (particulièrement répandu chez les personnes opposées au mariage pour tous) selon lequel les couples gays sont nocifs pour leurs enfants est complètement faux. Des recherches scientifiques ont prouvé que les enfants élevés par des parents de même sexe étaient aussi épanouis que les enfants issus de familles hétérosexuelles . Des études ont en effet établi que ce sont les relations avec ses parents, leurs compétences et la stabilité économique du foyer qui impactent le bonheur d'un enfant et non l'orientation sexuelle de ses parents. C'est donc l'impossibilité de se marier et ainsi de stabiliser financièrement son couple qui est nocif pour les enfants : un autre argument en faveur du mariage pour tous .

english_section_name: Learning to Embrace a Same-Sex Marriage

summary: Parlez du mariage pour tous avec vos proches. Parlez-en avec des personnes qui rencontrent le même conflit intérieur que le vôtre. Demandez de l'aide. Faites des recherches sur le sujet.

document: Il peut être bénéfique de parler de vos problèmes avec d'autres personnes et en particulier des personnes qui vous aiment et vous respectent. Vous pourrez vous enrichir de leur point de vue. Cela vous montrera parfois que les opinions sur ce sujet sont variées et complexes. Demandez à votre meilleur ami ou votre compagnon ce qu'il en pense et quels seraient ses conseils pour accepter le mariage des couples de même sexe. Dites-lui par exemple « J'essaye d'accepter le mariage pour tous, comment ferais-tu pour y parvenir ? » Vous pouvez par exemple participer aux réunions des associations de parents et d'amis soutenant les couples gays . Les membres de ces associations n'ont pas toujours été si tolérants, ont rencontré des difficultés à tolérer le mariage des couples gays, et ils vous aideront donc à faire ce travail d'acceptation sur vous-même.   N'ayez pas peur de participer à ses réunions, même si vous émettez encore des réserves sur la validité du mariage homosexuel. De nombreuses personnes présentes ont rencontré les mêmes difficultés ou ressentiront la même chose que vous et comprendront donc votre position. Certains forums en ligne vous permettront également de parler avec des personnes se confrontant aux mêmes dilemmes que les vôtres, notamment sur le site Empty Closets . Nous ne pouvons pas toujours résoudre seuls certains problèmes. Si vous ne parvenez pas à accepter le mariage des couples homosexuels, vous pouvez par exemple consulter un thérapeute ou un membre de votre paroisse afin d'évoquer avec lui ce sujet. Ces personnes vous aideront à parvenir à comprendre les enjeux du mariage pour tous et à surmonter vos résistances.   Si vous faites partie d'une paroisse qui n'accepte pas le mariage des couples gays, vous pouvez vous rendre dans une autre église ou consulter le représentant d'une autre religion plus tolérante . Ils pourront vous apporter une interprétation différente des textes sains et vous permettront d'accepter le mariage pour tous en vous basant sur votre foi et vos croyances. Consultez un thérapeute acceptant le mariage homosexuel. Cela vous permettra de mieux comprendre les raisons de votre opposition et de surmonter vos réticences. Si vous ne pouvez ou ne voulez discuter de ce sujet avec vos proches, vous pouvez faire des recherches en ligne afin de comprendre ce que traversent les couples de même sexe, mais aussi pour savoir comment les aider à surmonter l'intolérance de certains membres de la société.  Cherchez des sources qui ne soient pas biaisées. Certains sites (politiques ou religieux) auront une vision subjective de ce sujet. Privilégiez donc les sites scientifiques et parfaitement neutres se basant sur des données chiffrées et des études sérieuses .

english_section_name: Discussing Same-Sex Marriage

summary: N'intervenez pas au sein d'un couple homosexuel. Prenez du recul et acceptez de ne pas intervenir. Choisissez votre cheval de bataille. Essayez d'être heureux pour les couples de même sexe. Prenez vos distances.

document: Si vous ne parvenez pas à accepter le mariage pour tous, il est important que vous restiez poli. N'essayez pas de faire rompre les couples gays que vous connaissez, car vous risquez uniquement de briser les liens qui vous unissent à ces personnes et un tel comportement peut vous faire passer pour une personne fermée et manipulatrice. Même si le résultat ne vous convient pas, il ne s'agit pas de votre vie. Laissez les couples gays vivre en paix et n'essayez pas de les faire changer d'avis. Vous pourriez être surpris de voir à quel point ces couples sont épanouis. Votre opposition à certaines situations peut parfois aggraver les choses. Réfléchissez à la répercussion de vos actes, car vous risquez de faire plus de mal que de bien.   Si vous pensez qu'un couple gay n'est pas un environnement convenable pour un enfant, il est possible que votre intervention lui soit encore plus dommageable. Un enfant qui connait et aime ses parents risque de souffrir énormément s'il est séparé d'eux. Mettre un terme à leur mariage pourrait donc être préjudiciable au bonheur de cet enfant. Si le mariage pour tous est contraire à vos croyances religieuses, ne prétendez pas le contraire, mais ne cherchez pas à engager la conversation sur ce sujet. Il n'est pas acceptable de mentir ni de prétendre avoir une opinion qui n'est pas la vôtre. Il est également malvenu de chercher à créer des conflits ou réveiller de vieilles blessures. Évitez simplement d'en parler. Ne vous montrez pas haineux ou méprisant. Acceptez-les avec amour et tolérance. Cette situation est probablement difficile pour eux et ils auront donc besoin de votre soutien et non de votre jugement.  Exprimez votre bonheur de les voir heureux. Vous pourrez ainsi vous montrer positif sans prétendre accepter le mariage des personnes de même sexe. Si vous ne parvenez pas à soutenir les couples gays, prenez vos distances et restez poli. Prenez vos distances de façon permanente ou simplement le temps de parvenir à contrôler la façon dont vous exprimez vos sentiments sur ce sujet.  Si vous ne parvenez pas à accepter les couples de même sexe, prenez du recul et apprenez à vous montrer plus tolérant. Vous risquez autrement de dire ou de faire quelque chose que vous pourriez regretter. Travaillez sur vous-même sans essayer de changer un couple parfaitement heureux.

english_section_name: Dealing Politely With a Same-Sex Marriage


summary: Rootez un appareil compatible. Téléchargez et installez bcmon. Exécutez bcmon. Téléchargez et installez Reaver. Lancez Reaver. Vérifiez vos paramètres. Démarrez le processus de piratage.

document: Ce ne sont pas tous les téléphones ou tablettes Android qui seront en mesure de pirater un PIN WPS. L'appareil doit avoir un chipset sans fil Broadcom bcm4329 ou bcm4330 et doit être « rooté ». La ROM Cyanogen offrira de meilleures chances de succès. Certains des appareils supportés sont :   le Nexus 7 le Galaxy Ace/S1/S2/S3 le Nexus One le Desire HD Cet outil active le mode Moniteur sur votre chipset Broadcom, qui est essentiel pour le piratage du PIN. Le fichier APK bcmon est disponible gratuitement sur la page bcmon sur le site de Google Code. Pour installer un fichier APK, vous devez autoriser l'installation à partir des sources inconnues dans votre menu Sécurité. Pour plus d'informations, lisez la 2e étape de cet article. Après avoir installé le fichier APK, exécutez l'application. Lorsque vous y êtes invité, installez le pare-feu et les outils. Appuyez sur l'option Activer le mode Moniteur. Si l'application bug, ouvrez-la et essayez de nouveau. Si cela échoue pour une troisième fois, votre appareil n'est probablement pas supporté Votre appareil doit être rooté pour pouvoir exécuter bcmon. Reaver est un programme développé pour pirater le PIN WPS pour pouvoir récupérer le mot de passe de WPA2. Le fichier APK Reaver peut être téléchargé à partir du forum de développeurs XDA-developers. Appuyez sur l'icône de Reaver pour Android dans votre galerie d'applications. Après confirmation que vous ne l'utilisez pas à des fins illégales, Reaver recherchera des points d'accès disponibles. Appuyez sur le point d'accès que vous souhaitez pirater pour continuer.  Vous devrez peut-être vérifier le mode Moniteur avant de continuer. Si c'est le cas, bcmon s'ouvrira de nouveau. Le point d'accès que vous sélectionnez doit accepter l'authentification WPS. Ce ne sont pas tous les routeurs qui supportent cela. Dans la plupart des cas, vous pouvez laisser les paramètres qui apparaissent sur les options par défaut. Assurez-vous que la case Paramètres avancés automatiques est cochée. Appuyez sur le bouton Commencer l'attaque en bas de Reaver. Le moniteur s'ouvrira et vous verrez affichés les résultats du piratage en cours. Le piratage du WPS peut durer 2 à 10 heures (ou plus) et n'est pas toujours effectif dans tous les cas .

english_section_name: WPA2 WPS Routers

summary: Rootez un appareil compatible. Téléchargez et installez bcmon. Exécutez bcmon. Appuyez sur Exécuter le terminal bcon. Identifiez le point d'accès que vous souhaitez pirater. Notez l'adresse MAC qui apparait. Démarrez l'analyse du canal. Piratez le mot de passe. Notez le mot de passe hexadécimal lorsque vous avez terminé.

document: Ce ne sont pas tous les téléphones ou tablettes Android qui seront en mesure de pirater un PIN WPS. L'appareil doit avoir un chipset sans fil Broadcom bcm4329 ou bcm4330 et doit être rooté. La ROM Cyanogen offrira de meilleures chances de succès. Certains des appareils supportés sont :   le Nexus 7 le Galaxy S1/S2/S3/S4/S5 le Galaxy Y le Nexus One le Desire HD le Micromax A67 Cet outil active le mode Moniteur sur votre chipset Broadcom, qui est essentiel pour le piratage du PIN. Le fichier APK bcmon est disponible gratuitement sur la page bcmon sur le site de Google Code. Pour installer un fichier APK, vous devez autoriser l'installation à partir des sources inconnues dans votre menu Sécurité. Voyez la 2e étape de cet article pour plus d'informations. Après avoir installé le fichier APK, exécutez l'application. Lorsque vous y êtes invité, installez le pare-feu et les outils. Appuyez sur l'option Activer le mode Moniteur. Si l'application se bloque, ouvrez-la et essayez de nouveau. Si cela échoue pour une troisième fois, votre appareil n'est probablement pas supporté. Votre appareil doit être rooté pour pouvoir exécuter bcmon. Cela lancera un terminal similaire à la plupart des terminaux Linux. Tapez airodump-ng et appuyez sur le bouton Entrer. AIrdump se chargera et vous serez dirigé de nouveau vers la commande d'invite. Tapez airodump-ng wlan0 et appuyez sur le bouton Entrer. Vous verrez une liste de points d'accès disponibles. Vous devez sélectionner un point d'accès utilisant le cryptage WEP. C'est l'adresse MAC pour le routeur. Assurez-vous que vous avez l'adresse appropriée, s'il y a plusieurs routeurs listés. Notez cette adresse MAC. Notez aussi le canal diffusé par le point d'accès. Vous devrez collecter les informations à partir du point d'accès pendant plusieurs heures avant de pouvoir pirater le mot de passe. Tapez airodump-ng -c channel# --bssid l'adresse MAC -w output ath0 et appuyez sur Entrer. Airodump commencera l'analyse. Vous pouvez laisser l'appareil un moment pendant qu'il analyse les informations. Assurez-vous de le charger, si la batterie est faible.  Remplacez channel# par le numéro du canal à partir duquel le routeur émet (exemple 6). Remplacez l'adresse MAC par l'adresse MAC du routeur (exemple : 00 : 0a : 95 : 9d : 68 : 16) Continuez l'analyse jusqu'à ce que vous atteigniez au moins 20 000 à 30 000 paquets. Une fois que vous avez un nombre considérable de paquets, vous pouvez commencer le piratage du mot de passe. Retournez au terminal et tapez aircrack-ng output*.cap et appuyez sur Entrer. Après le processus de piratage (ce qui peut prendre plusieurs heures), le message Clé trouvée ! apparaitra, suivi de la clé sous forme hexadécimale. Assurez-vous que la « Probabilité » est de 100 % sinon la clé ne fonctionnera pas . Lorsque vous entrez la clé, entrez-la sans le « : ». Par exemple si la clé est 12 : 34 : 56 : 78 : 90, vous devez entrer 1234567890.

english_section_name: WEP Routers


summary: Tracez un large cercle, un cercle légèrement plus petit et un rectangle incliné, en les reliant les uns aux autres. Esquissez la position des membres à l'aide de lignes, de rectangles (ou de carrés) et de cercles. Ajoutez les formes des mains. Ajoutez les formes des chaussures, puis dessinez un cercle juste au-dessus de l'emplacement de chaque chaussure. Tracez les lignes de la chevelure ainsi que les traits du visage. Affinez les traits du visage. Dessinez les caractéristiques principales de Knukles en vous basant, si vous le souhaitez, sur une image du personnage. Gommez votre ébauche, puis rajoutez des détails. Mettez votre dessin de Knukles en couleur.

document: Ajoutez également une ligne pour évoquer la queue.   Esquissez la forme des yeux à l'aide d'un triangle constitué de lignes courbes, puis tracez une série de lignes pour évoquer la chevelure ainsi que les autres traits du visage. Dessinez la bouche, le nez et les yeux.

english_section_name: Knuckles

summary: Tracez un large cercle, un cercle plus petit ainsi qu'un ovale, en les reliant les uns aux autres. Esquissez la position des membres en vous aidant de lignes et de cercles. Tracez la forme de chaque main. Esquissez les traits du visage. Ajoutez les détails du visage tels que les yeux, la bouche et le nez. Tracez les contours de la chevelure. Ajoutez les oreilles. Dessinez les vêtements d'Amy. Affinez le détail des chaussures. Dessinez les caractéristiques principales d'Amy Rose. Gommez votre ébauche, puis rajoutez des détails. Mettez votre dessin d'Amy Rose en couleur.

document: Ces formes vous serviront de guide pour dessiner le corps et la tête d'Amy Rose.  Si vous souhaitez dessiner une main ouverte, vous devrez tracer des lignes, alors qu'un simple rectangle suffira à évoquer un poing fermé.     Si vous le souhaitez, vous pouvez exprimer votre créativité sur ce point en lui dessinant des tenues différentes.

english_section_name: Amy Rose

summary: Tracez un large cercle ainsi que deux cercles plus petits, en les reliant les uns aux autres. Ajoutez la zone sur laquelle sera placée la bouche, puis tracez les oreilles. Esquissez la position des membres à l'aide de lignes et de cercles. Ajoutez les formes des mains, puis tracez un cercle pour marquer l'extrémité de chaque doigt. Ajoutez les formes des chaussettes et des gants. Esquissez le mouvement des deux queues en traçant des courbes irrégulières. Ajoutez les formes principales de chaque queue. Ajoutez des zones de pelage ébouriffé aux abords de celle sur laquelle sera placée la bouche et dessinez les caractéristiques propres à la chevelure de Tails. Ajoutez les yeux. Ajoutez de nouvelles zones de pelage ébouriffé, de chaque côté de la poitrine. Dessinez les caractéristiques principales de Tails. Gommez votre ébauche, puis rajoutez des détails. Mettez votre dessin de Tails en couleur.

document: Notez que le personnage de Tails possède de grandes oreilles et que la zone sur laquelle est placée sa bouche occupe près d'un tiers de sa tête.   Ces tracés apparaissent en rose sur le dessin ci-dessus.

english_section_name: Tails

summary: Tracez un grand cercle ainsi qu'un cercle plus petit, en les reliant l'un à l'autre. Esquissez la position des jambes, du corps et des oreilles. Ajoutez les formes des pieds et des mains. Esquissez la position des doigts, puis tracez les formes des gants et des chaussettes. Ajoutez un petit cercle à chaque extrémité de vos lignes pour figurer le bout des doigts. Tracez cinq lignes courbes sur le côté de la tête. Fermez vos lignes afin de former les piquants. Ajoutez les formes des yeux et du nez. Ajoutez les détails du visage. Dessiner les caractéristiques principales de Sonic. Gommez votre ébauche, puis rajoutez des détails. Mettez votre dessin de Sonic en couleur.

document: Ils vous serviront de guide pour dessiner le corps et la tête.  Tracez un demi-cercle et un ovale pour figurer chaque pied. Dessinez uniquement un ovale pour évoquer chaque main.   Diminuez progressivement la longueur de vos courbes, de la tête vers le dos.

english_section_name: Sonic


summary: Montrez-lui que vous vous intéressez vraiment à elle. Ne l’étouffez pas. Apprenez à tenir votre partie dans une discussion. Gardez une relation intéressante. Voyez si la relation va durer.

document: Vous devriez faire bien plus que de la considérer comme étant une femme plus âgée et attirante, si vous voulez vraiment que cette relation amoureuse soit durable. Vous devriez faire l’effort de savoir qui elle est vraiment et de vous rappeler que l’âge n’est qu’un nombre parmi d’autres. Montrez-lui que vous désirez vraiment mieux la connaître et que vous appréciez sincèrement le temps que vous passez avec elle. Voici comment faire :   Prenez le temps d’écouter vraiment ce qu’elle vous dit. Rangez votre téléphone, échangez des regards et ne l’interrompez pas. Posez-lui des questions sur son enfance, son travail, ses amis, sa famille et tout ce qui l’intéresse. Montrez-lui que vous voulez vraiment en savoir le plus possible sur son compte. Contactez-la quand vous n’êtes pas ensemble pour lui montrer que vous prenez de ses nouvelles et que vous pensez à elle. Complimentez-la pour lui faire comprendre  qu’elle compte vraiment pour vous. Ne vous contentez pas de lui dire qu’elle est sexy. Complimentez aussi son sens de l’humour ou d’autres aspects de sa personnalité qui ont leur importance. Vous ne devriez pas être trop collant, si vous voulez d’une relation amoureuse durable. Vous devriez respecter le fait que votre maîtresse plus âgée est une personne à part entière et qu’elle a aussi une vie en-dehors de vous. Cela peut être son travail, ses soirées avec des amies ou toute activité de loisir qu’elle peut avoir, que ce soit des cours de yoga, l’écriture de poésie ou la cuisine. Ne l’implorez pas de passer tout son temps avec vous et appréciez le fait qu’elle a une vie en-dehors de votre relation amoureuse.    Montrez de l’intérêt pour ce qu’elle fait quand vous n’êtes pas ensemble. Demandez-lui des nouvelles de ses amis, de son travail et de ses loisirs pour lui montrer que vous tenez à elle. Vous pouvez prendre de ses nouvelles quand vous n’êtes pas ensemble, mais ne l’appelez pas trois fois dans la soirée quand elle sort avec ses amies. Vous ne voudriez pas qu’elle pense que vous n’avez rien d’autre à faire ou que vous êtes jaloux. Vous devriez être capable de vous imposer quand il s’agit de discuter avec votre maîtresse, si vous voulez que votre relation soit durable. Vous ne voudriez pas qu’elle croit devoir faire tous les frais de la conversation ou se dise que vous n’avez aucune opinion personnelle pour alimenter la discussion. Vous devriez lui montrer que vous savez aussi réfléchir, que vous êtes mûr et que vous savez vous exprimer si vous voulez qu’elle s’intéresse à vous.    Lisez des articles politiques, d’actualité et concernant d’autres événements du moment. Vous ne devriez pas avoir l’air complètement paumé si elle évoque un sujet d’actualité. Parlez de vos propres expériences, telles que des souvenirs d’enfance ou des voyages que vous avez faits. Ne croyez pas que vos expériences n’ont aucune valeur simplement parce que vous êtes plus jeune qu’elle. N’ayez pas peur de partager tout événement drôle qui vous est arrivé. Ne croyez pas que vous devriez être tout le temps archi sérieux juste parce que vous fréquentez une femme plus âgée. Évitez d’aborder des sujets qui vous rendent trop immature. Vous devriez éviter des sujets triviaux comme une dispute avec un colocataire ou une demande d’argent auprès de vos parents. Vous ne devriez pas faire constamment la même chose avec votre maîtresse chaque fois que vous sortez ensemble, si vous voulez faire durer votre relation amoureuse. Dénichez de nouveaux restaurants à essayer, de nouveaux endroits à visiter et de nouvelles activités à essayer ensemble, que ce soit de prendre des leçons de salsa ou de cuisiner ensemble un repas italien. Vous pourriez paraître ringard aux yeux de votre maîtresse plus âgée si vous finissez par faire tout le temps les mêmes choses, et elle pourrait vouloir tout à fait autre chose.   Bien qu’il soit excellent d’établir quelques rituels ensemble, vous ne devriez pas tomber chaque fois dans les mêmes habitudes. Assurez-vous de faire quelque chose de nouveau au moins une fois par semaine. Rédigez-lui une lettre d’amour pour lui dire à quel point elle compte pour vous. Ne croyez pas que votre histoire d’amour n’a plus besoin de romantisme parce que vous êtes ensemble depuis un certain temps. Soyez spontané. Suggérez une escapade à deux la veille d’un week-end, ou surprenez-la avec une activité qu’elle avait toujours rêvé d’essayer, comme l’escalade. Vous pouvez commencer à vous demander si cela va durer, quand vous fréquentez votre maîtresse plus âgée depuis un certain temps. Chapeau bas si vous avez l’impression d’avoir oublié votre différence d’âge et que vous vivez une relation amoureuse épanouissante qui ait du sens. Par contre, il est temps d’y mettre fin si vous pensiez que la chose la plus excitante dans votre relation était votre différence d’âges et que cet attrait s’est affadi.   Vous pourriez vivre cette relation amoureuse pour les mauvaises raisons, si vous trouvez que le fait de sortir avec une femme plus âgée était simplement une nouveauté à tenter. Soyez honnête avec vous-même. Vous devriez rompre cette relation, si la femme plus âgée désire plus que vous ne pouvez lui donner. Vous devriez cependant continuer à apprécier votre relation amoureuse formidable aussi longtemps que vous le désirez, si vous prenez énormément de plaisir à fréquenter cette femme.

english_section_name: Making It Last

summary: Ruisselez d’assurance. Impressionnez-la avec votre indépendance. Gardez la maîtrise de la situation chaque fois que vous le pouvez. Ne faites pas tout un plat de son âge. Ne changez pas trop pour elle.

document: Vous devriez vraiment avoir confiance en vous si vous voulez sortir avec une femme plus âgée que vous. Vous aurez du mal à fréquenter une femme plus âgée si vous avez une piètre estime de vous-même ou si vous avez l’impression de ne pas faire le poids dans ce type de relation amoureuse. Les femmes plus âgées qui veulent sortir avec des hommes plus jeunes ne cherchent pas à jouer à la maman ou à la nounou. Elles veulent d’un homme qui sait qui il est, quel que soit son âge. Si vous manquez de confiance en vous, il serait temps de vous aimer davantage pour ce que vous êtes tout en corrigeant vos défauts.   Ne prenez pas l’habitude de vous rabaisser ou de parler de vous de façon négative. Concentrez-vous sur ce que vous aimez chez vous-même. Acceptez avec enthousiasme de nouveaux défis, plutôt que de trouver des excuses pour ne pas les relever. Tâchez aussi d’exprimer plus d’assurance à travers votre langage corporel. Tenez-vous droit, échangez des regards, souriez et évitez de vous agiter ou de vous courber. Il faut évidemment un certain temps pour bien développer de l’assurance, mais vous pouvez le faire progressivement pour corriger vos défauts et accepter ceux que vous ne pouvez pas changer. Faites une liste de tout ce que vous aimez chez vous et tâchez de l’allonger au fur et à mesure que vous progressez. Une autre manière d’être sûr de vous réside dans le fait de vous lier d’amitié avec des personnes qui vous donnent une bonne image de vous-même. Vous serez moins enclin à avoir une haute estime de vous-même si les personnes de votre entourage vous rabaissent constamment. Les femmes plus âgées ne cherchent pas de petits caniches qui vont les suivre où qu’elles aillent. Elles recherchent des hommes qui ont leurs propres amis, leurs propres centres d’intérêt et leurs propres objectifs dans la vie. Assurez-vous d’avoir une vie bien remplie afin que vous ne vous sentiez pas obligé de la voir vingt-quatre heures sur vingt-quatre et sept jours sur sept pour combler le vide de votre existence. La femme va probablement faire marche arrière, si elle a l’impression que vous n’avez rien d’autre à faire que de la fréquenter.   De plus, le fait d’avoir vos propres occupations, objectifs et passions personnelles est un signe de maturité et de force de caractère. La femme mûre sera moins susceptible de vous trouver mûr et dynamique si vous ne faites pas grand-chose en dehors de vos jeux vidéo. #*Continuez à voir vos amis quand vous le pouvez. Vous ne devriez pas tout laisser tomber pour voir constamment cette femme plus âgée. Montrez-lui que vos amitiés ont aussi leur importance pour vous. Ne devenez pas non plus jaloux. Elle aura l’impression que vous n’êtes pas assez mûr pour lui faire confiance, si vous lui demandez souvent ce qu’elle a fait ou bien où elle a été. Bien que vous ne devriez pas dominer la femme plus âgée, vous ne devriez pas non plus vous montrer trop passif et tomber d’accord avec tout ce qu’elle dit simplement parce que vous êtes plus jeune qu’elle. Bien qu’elle puisse avoir sa propre opinion sur la façon dont vous passez votre temps ensemble, assurez-vous d’avoir vous aussi des projets communs. Vous ne voudriez pas qu’elle ait l’impression que votre fréquentation est un fardeau.  Vous devriez avoir vos propres idées de sorties, de spectacles et d’activités à faire ensemble.   Décidez à tour de rôle de la nature de vos sorties. Ce n’est pas parce qu’elle est plus âgée qu’elle doit forcément s’occuper de tout. Vous pouvez faire le premier pas, si vous le désirez, après l’avoir embrassée et être devenu plus intime avec elle. Vous ne voudriez pas qu’elle vous croie trop timide. Bien que le fait de maîtriser la situation peut lui montrer que vous êtes plus mûr que votre âge, vous devriez aussi être à l’aise avec cette femme plus âgée pour lui demander son avis quand vous ne savez pas trop quoi faire. Être capable d’admettre que vous ne savez pas quelque chose est en réalité un indice de grande maturité. Vous devriez absolument éviter de faire comprendre à la femme qu’elle est plus âgée, si vous voulez avoir une relation amoureuse réussie avec elle. Bien que certaines femmes n’ont pas de mal à parler de leur âge, d’autres n’ont pas envie d’être vues comme plus âgées et veulent simplement apprécier cette relation comme elles l’entendent.  Vous ne devriez pas offenser par mégarde la femme avec laquelle vous sortez. N’attirez pas trop l’attention sur son âge, sauf si elle évoque le sujet.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0a\/Date-an-Older-Woman-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Date-an-Older-Woman-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0a\/Date-an-Older-Woman-Step-5-Version-2.jpg\/v4-760px-Date-an-Older-Woman-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  Le fait de trop insister sur son âge va lui donner l’impression que vous n’êtes pas à l’aise dans la fréquentation de quelqu’un qui a beaucoup plus d’expérience que vous. Cela donnera l’impression que vous n’êtes pas très sûr de vous. Vous pourriez avoir l’impression de changer complètement de personnalité pour avoir une relation amoureuse réussie avec une femme plus âgée. Néanmoins, cette femme perdra de vue l’homme qui l’avait attirée si vous changez de trop. Bien que vous puissiez vouloir gagner en expérience, en maturité et ne pas vouloir déchoir à ses yeux dans cette relation, vous ne devriez pas vous changer au point que la femme ne reconnaisse plus l’homme qui l’a courtisée.   Vous voudriez en fin de compte que cette femme plus âgée vous aime pour ce que vous êtes, et non pas pour une version plus ripolinée de vous-même. Vous devriez faire marche arrière si vous avez l’impression de ne plus être fidèle à votre image. Vous ne devriez pas masquer des pans entiers de votre personnalité rien que pour avoir l’air plus vieux, si vous voulez vraiment avoir une relation amoureuse sincère avec une femme plus âgée. Montrez-lui qui vous êtes vraiment.

english_section_name: Making Her Want You


summary: Buvez souvent de petites quantités d'eau fraiche. Prenez une boisson sportive. Prenez des morceaux de glace. Mangez des aliments riches en eau. Évitez l'alcool, le sucre et la caféine.

document: Boire de l'eau aidera à faire baisser votre température interne et à remplacer le liquide perdu par la transpiration. Il est plus efficace de boire entre 170 et 200 ml d'eau toutes les 15 minutes que de boire une grande quantité d'eau en une seule fois. Buvez de l'eau fraiche plutôt que de l'eau très froide. En fait, l'eau froide peut causer des crampes abdominales ou des maux de tête. Si vous travaillez ou faites de l'exercice lorsqu'il fait chaud, prenez une boisson sportive pour vous ressourcer. Boire une boisson sportive aidera à hydrater votre corps et à remplacer les électrolytes perdus par la transpiration . Choisissez une boisson contenant peu ou pas de sucre !  Il est essentiel de rester hydraté. Alors, évitez de prendre des boissons gazeuses et d'autres boissons sucrées, alcoolisées ou contenant de la caféine. En fait, ces boissons peuvent augmenter votre température corporelle et vous déshydrater . Assurez-vous de choisir une boisson sportive qui ne contient pas de la caféine , au risque de faire monter la température de votre corps . En plus de vous procurer une sensation de fraicheur, mâcher de la glace peut faire baisser votre température corporelle. Ainsi, cela peut aider à prévenir l'épuisement par la chaleur et l'insolation . N'oubliez pas de rester hydraté. Mâcher un peu de glace ne vous hydratera pas autant qu'un verre d'eau. De manière générale, quand un aliment contient beaucoup d'eau, cela veut dire qu'il peut aider davantage à faire baisser la température. Le concombre, la pastèque et les légumes sont d'excellents choix . Ces aliments sont plus faciles à digérer, ce qui aide à bruler moins d'énergie et à produire moins de chaleur. Vous pourriez avoir envie de prendre du thé sucré, une bière bien fraiche, un café glacé ou une boisson sportive à forte teneur en caféine et en sucre afin de vous rafraichir. En réalité, ces boissons peuvent vous déshydrater, vous réchauffer la peau et interférer avec la capacité du corps à réguler la température .

english_section_name: Staying Cool with Food and Beverages

summary: Portez des vêtements légers, amples et de couleur claire. Éventez-vous par de longs mouvements doux. Essayez les techniques de relaxation. Trempez vos pieds dans de l'eau froide. Prenez un bain tiède ou une toilette à l'éponge.

document: Dans la mesure du possible, retirez les couches supplémentaires de vêtements. À vrai dire, les tissus légers (mousseline, soie, lin et coton fin) sont parfaits pour lutter contre les grosses chaleurs. Vous pouvez également porter du blanc et d'autres couleurs claires afin de combattre la chaleur. En fait, ces couleurs attirent et réfléchissent la lumière du soleil . Si vous ne disposez pas d'un système de climatisation ou d'un ventilateur, éventez-vous à la main. Utilisez un large éventail (ou un objet artisanal) et évitez de vous éventer avec force .  Si vos mouvements sont trop rapides, cela fera monter votre température. Par contre, avec des mouvements doux, la sueur sur votre peau va s'évaporer, et cela aidera à faire baisser votre température. Humidifiez votre peau avec de l'eau fraiche tout en vous éventant. Asseyez-vous confortablement et respirez lentement et profondément. Pendant l'inspiration, comptez jusqu'à 4, puis retenez votre respiration en comptant jusqu'à 7, puis expirez en comptant jusqu'à 8. Faites ces exercices de respiration pendant une quinzaine de minutes pour réduire votre pouls et faire baisser votre température interne.  Si cela peut vous aider, mettez de la musique relaxante ou des sons apaisants de la nature (le bruit des vagues déferlantes ou le chant des baleines à bosse). Si possible, méditez. Vous trouverez des guides de méditation sur YouTube et sur d'autres sites. Si vous avez des bouffées de chaleur, pratiquez des techniques de relaxation pour vous rafraichir . Remplissez une cuvette d'eau froide et de glaçons et plongez-y vos pieds. Sortez-les au bout de 15 minutes au maximum pour éviter les brulures dues aux glaçons. Ajoutez de la glace ou remplissez la cuvette d'eau froide quand l'eau se réchauffe. Si vous voulez réduire la fièvre, il vaut mieux prendre un bain tiède qu'un bain froid. En fait, prendre un bain froid peut causer des frissons, ce qui peut faire monter votre température corporelle .  Si vous ne disposez pas d'une baignoire, utilisez une éponge humide, un gant de toilette ou un drap . Avoir un ventilateur qui souffle sur vous pendant votre bain ou votre toilette peut aussi être efficace.

english_section_name: Trying Quick Fixes

summary: Reposez-vous. Allez à l'ombre.

document: Dès que vous sentez que vous avez trop chaud, stoppez ce que vous faites et allongez-vous ou asseyez-vous. Bougez le moins possible afin de faire baisser la température de votre corps.  Si vous vous sentez confus(e) ou avez des vertiges, demandez à quelqu'un d'appeler un médecin pendant que vous vous reposez. Si quelqu'un d'autre se sent mal à cause de la chaleur, accompagnez la personne à un endroit où elle pourra se reposer. Quand vous vous sentez mal, vous devez vous rafraichir rapidement. Si vous le pouvez, allez dans une pièce dans laquelle il y a de l'air conditionné ou placez-vous face à un ventilateur. Si vous aidez quelqu'un, accompagnez la personne à un endroit frais, car elle peut être désorientée.

english_section_name: Dealing with Heat Exhaustion

summary: Appelez un médecin si les symptômes durent plus d'une heure. Appelez un médecin en cas de symptômes graves ou de forte fièvre. Cherchez des signes de problème cardiaque.

document: Lorsque vous avez trop chaud ou pensez que vous avez de la fièvre, vous devriez vous sentir bien au bout d'une heure de repos. Si ce n'est pas le cas, vous avez peut-être besoin d'une aide médicale. Appelez votre médecin pour savoir si vous avez besoin d'un traitement ou rendez-vous aux urgences d'un hôpital. Vous allez certainement aller bien, mais il vaut mieux être prudent(e)... Il est impérieux de traiter toute fièvre de plus de 40 °C chez l'adulte et l'enfant . Si vous avez un nourrisson âgé de moins de trois mois, vous devez appeler rapidement le médecin si sa température dépasse 38 °C . Contactez également votre médecin si vous notez l'un des symptômes suivants :  des convulsions ; vous perdez connaissance ; de la confusion ; votre cou est rigide ; vous avez des difficultés à respirer ; vous ressentez une forte douleur. Un accident cardiovasculaire (AVC)est beaucoup plus grave qu'un coup de chaleur et demande une attention médicale immédiate. Essayez de ne pas stresser, et appelez ou rendez-vous aux urgences si vous ressentez les symptômes suivants :  de l'agitation ou de la confusion ; des nausées ou des vomissements ; vous respirez rapidement ; votre rythme cardiaque est très élevé ; votre sudation est différente ; vous sentez que vous allez perdre connaissance ; vous avez des crampes musculaires ; vous ne pouvez pas boire : vous avez plus de 40 de fièvre.

english_section_name: When to Seek Medical Care


summary: Approchez-vous de votre partenaire. Frottez votre nez contre le visage de votre partenaire. Utilisez votre lèvre supérieure et votre nez pour le câliner.

document: Le kunik consiste en une salutation d’affection entre des amants ou des proches. Cela ne se substitue pas au baiser, et ne se présente pas du tout comme un acte romantique. Dans certaines ethnies, cette forme d’expression d’affection ne se pratique qu’entre une mère et son enfant. Pour le faire, vous devez vous rapprocher de l’autre personne. Par exemple, si vous êtes une mère et que vous avez envie de faire un kunik à votre enfant, vous devriez le prendre ou vous abaisser à son niveau. Le front, les joues et le nez sont les endroits courants que vous pouvez frotter. Par exemple, si votre partenaire s’est vraiment couvert le corps pour se protéger contre le froid (en portant un foulard et une capuche), vous êtes donc tenu de frotter votre nez contre ses parties qui sont visibles. Le fait de connaitre la senteur de votre partenaire est un geste affectueux et tendre qui permet de renforcer et de renouer vos liens. Il est toutefois possible que cette tradition de salutation remonte à l’époque où les langues n’étaient pas vraiment développées, ce qui fait que nous nous fions plus à nos sens (comme l’odorat) pour nouer des relations avec les autres, communiquer et identifier.

english_section_name: Greeting With a Kunik

summary: Rapprochez-vous de votre partenaire. Frottez-vous les nez. Hochez la tête en signe de refus.

document: Il faudrait que vous soyez proches l’un de l’autre pour que vos visages puissent se toucher. C’est un moyen divertissant pour témoigner de l’affection tout comme le fait de se câliner dans le divan ou de se serrer l’un contre l’autre. Pour ce faire, vous devez frotter le bout de votre nez contre celui de votre partenaire. Pendant l’action, vous avez le choix entre garder les yeux fermés ou ouverts. Choisissez donc la méthode que vous jugez confortable. Faites des allers-retours avec la tête pendant que vos nez se touchent : c’est le bisou esquimau ! Si vous avez besoin de plus d’affection et de câlins, poursuivez en caressant la fossette de votre partenaire avec votre nez.

english_section_name: Eskimo Kissing


summary: Obtenez l'IMEI de votre BlackBerry. Contactez votre opérateur. Contactez une tierce personne qui offre un service de déblocage.

document: Cet identifiant unique est nécessaire pour votre opérateur ou pour la tierce personne qui va débloquer votre téléphone pour obtenir votre code de déblocage. Pour récupérer votre IMEI, suivez les étapes appropriées pour votre appareil.  BlackBerry 10 – Allez dans Paramètres, puis sélectionnez Avancé. Appuyez sur Matériel dans le menu déroulant qui apparait. Votre IMEI s'affichera dans la fenêtre. BlackBerry 6 et 7 – Cliquez sur Options, puis cliquez sur Périphérique. Cliquez sur Périphérique et Informations de statuts pour trouver l'IMEI. BlackBerry 5 et antérieur – Cliquez sur Options et sélectionnez Statuts. Votre IMEI sera affiché . Votre opérateur débloquera gratuitement (sur demande) votre téléphone une fois votre contrat rempli. Cela signifie que vous ne pourrez pas recevoir le code à moins que les obligations de votre contrat aient été remplies et que vous ayez payé pour le téléphone. Si vous avez besoin de débloquer votre téléphone et que votre opérateur ne vous donne pas le code, vous aurez à payer une tierce personne qui offre des services de déblocage pour obtenir votre code.  Assurez-vous de lire les avis sur les services de la tierce partie pour vous assurer que l'entreprise que vous payez est légale. Vous aurez à fournir votre IMEI lorsque vous souhaitez avoir votre code de déblocage. Recevoir votre code peut prendre jusqu'à 3 jours, mais ne prend généralement que quelques heures.

english_section_name: Getting Your Unlock Code

summary: Débloquer les modèles BlackBerry 10. Débloquer les modèles BlackBerry 7. Débloquer les modèles BlackBerry 6 et modèles antérieurs.

document: Allez dans Paramètres, sélectionnez Sécurité et Confidentialité puis Carte SIM. Défilez vers le bas et cliquez sur le bouton Débloquer le téléphone. Entrez votre code et tapez OK . Vous avez 10 essais pour entrer votre code sinon votre téléphone sera désactivé. Premièrement, désactivez toutes les connexions de réseau. Vous pouvez voir vos connexions en ouvrant Gérer les connexions. Assurez-vous que votre Wi-Fi et les réseaux mobiles sont désactivés .  Ouvrez le menu Carte SIM en ouvrant Options, en sélectionnant Périphérique, Paramètres de système avancé et en cliquant sur Carte SIM. Tapez MEPD dans le menu Carte SIM. Un nouveau menu apparaitra après que vous ayez fini de taper et le réseau sera activé. Les utilisateurs des modèles 71xx, 81xx et 91xx devront taper MEPPD. Tapez MEP[Alt]2. Si cela ne donne rien, essayez de taper MEP[Alt]4. Vous devrez appuyer sur la touche Alt pour activer les touches de numéros. Les utilisateurs des modèles 71xx, 81xx et 91xx devront taper MEPP[Alt]2 ou MEPP[Alt]4. Entrez votre code de déblocage (MEP). Vous avez 10 essais pour réussir à taper le mot de passe correct, donc ne les gâchez pas. Une fois que vous avez débloqué le téléphone, vous pouvez insérer votre nouvelle carte SIM et réactiver vos connexions au réseau. Retirez la carte SIM existante en retirant la batterie et en sortant la carte SIM de son emplacement. Insérez la carte SIM pour le nouveau réseau. Lorsque vous allumez de nouveau le téléphone, vous serez invité à entrer votre code de déblocage.

english_section_name: Unlocking Your BlackBerry