summary: Renseignez-vous sur les faits. Restez calme lorsque le caprice commence. Ne cédez pas et ne vous disputez pas ou ne criez pas sur l'enfant. Assurez-vous que l'enfant ne se blesse pas. Essayez de parler calmement à l'enfant. Amenez l'enfant dans un lieu sûr. Montrez-lui que vous l'aimez une fois que le caprice est terminé. Prévenez les caprices à la maison. Évitez les caprices qui se produisent hors du domicile.

document: Les caprices sont normaux, surtout chez les jeunes enfants. Ils peuvent durer pendant plusieurs minutes ou plusieurs heures et ils peuvent être stressants autant pour l'enfant que pour la personne responsable. Un enfant qui fait un caprice pourrait se mettre à crier, à pleurer, à se rouler par terre, à courir dans la maison ou à taper des poings contre les murs. Les caprices peuvent être provoqués par de nombreuses choses, par exemple s'il est fatigué ou s'il a faim, s'il ne sait pas comment expliquer quelque chose ou s'il a du mal à faire quelque chose de difficile. Lorsque l'enfant commence son caprice, il est important de rester calme. Si vous commencez à vous énerver, vous allez faire empirer la situation pour tous les deux. Sachez que les caprices sont une chose normale chez les enfants, cela va lui passer. Ne cédez pas à l'enfant en lui donnant ce qu'il veut. De cette façon, vous lui enseignez que les caprices fonctionnent tandis que ce que vous devez lui enseigner est d'apprendre à reconnaître et à exprimer ses sentiments. Vous n'allez arriver à rien non plus si vous vous disputez et si vous criez. Même si vous pourriez vous sentir frustré face à un enfant qui fait un caprice, les disputes et les cris ne font que créer une lutte pour le pouvoir. Il vaut mieux que vous restiez calme. Lorsque les enfants, en particulier les jeunes enfants, font un caprice, ils peuvent parfois se mettre en danger. Assurez-vous que l'enfant ne va pas se blesser pendant son caprice. Surveillez-le de près. Assurez-vous que personne d'autre ne se blesse pendant le caprice, par exemple un autre enfant qui se trouve près de là. Si l'enfant est suffisamment âgé pour comprendre, rapprochez-vous de lui et expliquez-lui calmement ce que vous voulez qu'il arrête de faire et comment vous voulez qu'il remplace ce comportement négatif. Ne cédez pas. Si votre enfant a l'air de ne pas pouvoir s'arrêter, vous pouvez l'amener dans un lieu calme et lui dire de se calmer pendant une minute. Une fois que l'enfant est resté silencieux pendant une minute, vous pouvez le sortir de cet espace. Il est important de montrer aux enfants que vous les aimez après qu'ils ont fait un caprice. Restez calme et exprimez votre amour à votre enfant tout en le félicitant d'avoir terminé le caprice. Retirez la source du caprice et donnez quelque chose de simple à faire à l'enfant. Par exemple, si l'enfant a fait un caprice après avoir essayé de colorier une image difficile, retirez cette image et choisissez quelque chose de plus simple à faire faire à votre enfant. Apprenez à reconnaître les situations qui entraînent le début d'un caprice chez votre enfant et passez du temps avec votre enfant à lui parler des façons de reconnaître ses émotions. Assurez-vous que les jouets de votre enfant sont appropriés à son âge et donnez-lui des habitudes de repas et de sommeil tous les jours. Vous pouvez aussi discuter avec votre enfant des meilleures façons d'exprimer ce qu'il ressent ou de laisser sortir son énergie de manière plus positive. Si votre enfant a tendance à faire des caprices lorsque vous n'êtes pas à la maison, ne sortez pas lorsqu'il est fatigué. Assurez-vous de préparer aussi des en-cas. Faites participer l'enfant à la sortie en lui parlant de ce qu'il va se passer. Aidez l'enfant à sentir qu'il participe activement à ce qu'il est en train de faire, même si ce n'est que faire la queue à la banque.

english_section_name: Getting Through a Temper Tantrum

summary: Mettez en place des règles familiales. Donnez à l'enfant des alternatives à son mauvais comportement. Définissez des récompenses et des conséquences significatives. Prenez le temps nécessaire pour discuter des règles avec votre enfant. Montrez à votre enfant les comportements que vous aimeriez voir chez lui. Rappelez toujours les règles dès qu'il les enfreint. Communiquez les règles à toutes les personnes responsables de l'enfant.

document: Votre priorité est de créer des règles pour encadrer les comportements qui posent problème ou qui peuvent provoquer des blessures. Si c'est vous qui prenez soin de l'enfant en général, vous pouvez mettre en place vos propres règles. Si votre enfant passe aussi beaucoup de temps avec une autre personne qui en prend soin (par exemple un autre parent, un grand-parent ou un tuteur), vous devez travailler avec cette personne pour mettre en place les règles. Assurez-vous que les règles que vous développez sont claires et simples. Par exemple, pour un enfant qui présente une certaine agressivité physique, la règle pourrait être simple, « pas de violence physique ». Les enfants ont besoin d'aide pour remplacer un comportement indésirable par quelque chose de nouveau qui va les aider à mieux se contrôler. Selon les comportements sur lesquels vous travaillez, vous pouvez essayer différentes options.  Arrêtez-vous, réfléchissez et choisissez. Arrêtez ce que vous êtes en train de faire, réfléchissez à ce que vous pensez et envisagez les conséquences pour vous et pour les autres avant de décider l'étape suivante. Prenez un moment seul. Sortez de la pièce et prenez quelques minutes pour vous calmer avant de revenir à la situation. Discutez de ce que vous ressentez. Dites à une personne en qui vous avez confiance ce que vous ressentez en mettant un nom sur vos émotions et en lui disant comment celles-ci vous affectent. Respirez profondément. Prenez plusieurs inspirations profondes pour vous aider si vous vous sentez accablé par vos émotions. Mettez en place des récompenses significatives pour les moments où l'enfant suit les règles. Les conséquences que vous choisissez doivent être mineures et ne doivent pas impliquer de punitions physiques. Ces conséquences doivent aussi être appropriées à son âge.  Le renforcement positif des bons comportements est un outil puissant. Les récompenses ne doivent pas nécessairement être des sorties ou des jouets coûteux. Vous pourriez rendre votre enfant tout aussi heureux avec sa récompense en passant du temps avec lui à jouer à un jeu qu'il aime. Les félicitations sont aussi une récompense forte pour tout enfant. Lorsque vous réfléchissez aux conséquences, n'en faites pas trop. Pour les enfants plus âgés, vous pouvez suspendre leur argent de poche ou vous pouvez leur donner des tâches ménagères supplémentaires à faire. Pour les enfants plus jeunes, il peut suffire de les faire sortir brièvement (pas plus d'une minute pour chaque année de l'âge de l'enfant). L'enfant ne doit avoir aucun doute en ce qui concerne la signification des règles et ce qui « compte » en tant que dépassement de ces règles. Concentrez-vous sur ce que vous attendez de l'enfant plutôt que sur son mauvais comportement.  Par exemple, vous pouvez dire à votre enfant qu'au lieu de frapper un autre enfant, il peut venir vous voir et vous dire pourquoi il est en colère. Essayez de jouer des rôles avec votre enfant en utilisant des situations de la vie quotidienne qui énervent votre enfant et qui l'amènent à montrer son mauvais comportement. Une des façons d'aider les enfants à comprendre comment ils doivent se comporter est de leur montrer l'exemple. Si vous et votre enfant êtes tombés d'accord sur le fait que la meilleure façon d'éviter de taper les autres est de prendre quelques minutes pour vous calmer, vous pouvez essayer de le faire vous-même devant votre enfant. Si votre enfant enfreint une règle, utilisez toujours la conséquence appropriée immédiatement. Si vous attendez plus tard ou si vous lui rappelez la règle seulement de temps en temps, vous avez moins de chances de voir un changement de comportement chez votre enfant. De la même façon, lorsque votre enfant suit les règles en utilisant un comportement de remplacement sur lequel vous avez travaillé tous les deux, vous devez vous assurer de le féliciter et de le récompenser immédiatement. Les parents qui ne font pas appliquer constamment et rapidement les règles ont tendance à ne pas voir de changements dans le comportement de leur enfant. Si votre enfant passe ses week-ends avec un autre parent ou ses soirées avec une baby-sitter, vous devez discuter du système que vous avez mis en place avec cette personne. L'enfant arrivera à mieux respecter les règles si elles sont constantes parmi les différentes situations.

english_section_name: Creating Order Out of Chaotic Behavior

summary: Préparez-vous à parler avec les personnes responsables de l'enfant. N'essayez pas de devenir un « parent ». Gardez les enfants occupés avec des activités intéressantes. Évitez que les enfants aient faim ou soient fatigués. Restez calme et utilisez une discipline positive. Distrayez l'enfant et réconfortez-le lorsqu'il ne se sent pas bien.

document: Les enfants, en particulier les enfants de cinq ans ou moins, ne sont pas toujours capables de contrôler leurs émotions et leurs comportements. Préparez-vous à leur mauvais comportement et discutez avec les personnes en charge de l'enfant (par exemple ses parents) des choses à éviter, des règles auxquelles l'enfant est habitué et de la façon dont vous devez faire appliquer ces règles lorsqu'ils ne sont pas là. Il est important pour l'enfant que ces règles soient appliquées en permanence par toutes les personnes qui s'occupent d'eux, y compris vous. Renseignez-vous à propos des règles que l'enfant doit suivre et de la façon dont ses parents voudraient que vous répondiez si l'enfant enfreint les règles. Même si vous préfèreriez faire les choses légèrement différemment de ce que font les parents de l'enfant, vous devez suivre leurs règles. Les enfants ont besoin d'entendre des messages constants à propos de ce que les autres attendent de leur part et ils ont besoin de conséquences constantes après avoir enfreint les règles. Autrement, ils pourraient se sentir confus et ils vont mal se comporter plus souvent. Vous pourriez énerver les parents et dérouter l'enfant en cédant à ses demandes, y compris par rapport à des choses qu'il veut manger ou à son heure de coucher. Les enfants ont l'air de répondre positivement à votre laxisme au début, mais leur comportement va empirer rapidement si vous n'utilisez pas les règles que leurs parents leur ont fixées. L'ennui est l'une des causes fréquentes de mauvais comportement, si vous prenez soin de l'enfant de quelqu'un d'autre, vous devez passer du temps à faire quelque chose d'amusant et d'intéressant. Gardez les enfants occupés et il y aura moins de risque de les rendre turbulents. Si vous le pouvez, renseignez-vous en avance pour savoir ce que l'enfant aime faire. Vous pouvez garder l'enfant occupé avec des activités prenantes comme des projets d'arts plastiques, des jeux ou ses jouets préférés. La faim et la fatigue peuvent aussi être la source du problème. Assurez-vous d'avoir des en-cas et des repas préparés et de connaître les heures de sieste pour les enfants plus jeunes. Les enfants pourraient mieux se comporter lorsqu'ils ont suffisamment mangé et dormi. Si l'enfant se comporte mal, il est très important que vous restiez calme et que vous vous mettiez au même niveau que lui. Dites calmement à votre enfant ce qui ne va pas avec son comportement. Dites-lui ensuite ce que vous préfèreriez qu'il fasse à la place. Souvenez-vous d'utiliser les règles et les conséquences dont vous avez discuté avec les parents de l'enfant. N'élevez jamais la voix et ne frappez jamais un enfant. Ne secouez jamais un bébé et ne le frappez pas non plus. Si vous ne pouvez pas raisonner avec l'enfant, les distractions et le réconfort sont vos options suivantes. Les câlins, ses jouets préférés, ses peluches, des en-cas ou de nouvelles activités peuvent aider l'enfant à mieux se sentir.

english_section_name: Dealing with Someone Else's Unruly Children


summary: Consultez le manuel du constructeur avant toute chose. Nettoyez tout le liquide de frein qui aurait pu se disperser.

document: La purge des freins est une opération bien plus délicate qu'un simple rajout de liquide. On peut commettre une erreur et il en va de votre vie si vous ne respectez pas les instructions et les recommandations du constructeur. Ne consultez que le manuel de votre véhicule (même modèle, même motorisation, même année). Il y a autant de circuits de freinage que de modèles, même si globalement, l'opération est assez similaire dans tous les cas. La purge des freins nécessite la présence d'une autre personne. Nettoyez le sol sur lequel vous avez travaillé. Premièrement, ce n'est pas très beau esthétiquement, ensuite si votre surface est lisse (béton, carrelage), vous risquez de glisser. Le Lockheed est visqueux. Pour les petites taches, un coup de chiffon humide ou de serpillère suffit. Pour les taches plus grandes (vous avez renversé le flacon !), commencez par éponger l'excédent en mettant du sable, de la terre de diatomée. Balayez-le tout et mettez-le dans un sac-poubelle à part (direction déchetterie ). Si vous ne faites rien et comptez sur la pluie pour nettoyer votre sol, si vous avez travaillé en extérieur, vous n'êtes pas un ami de la Terre. Fatalement, le produit s'infiltrera dans le sol et rejoindra, un jour ou l'autre, une nappe phréatique. Imaginez que tout le monde fasse pareil !

english_section_name: Draining and Replacing Brake Fluid


summary: Choisissez du papier.

document: Peignez du papier aquarelle ou utilisez du papier cartonné. Si vous peignez le papier, vos fleurs auront de jolis pétales dégradés et un aspect plus intéressant. Le fait d’utiliser des tons légèrement différents dans une même fleur lui donnera une apparence plus naturelle et réaliste.   Pour peindre du papier aquarelle, trempez simplement un pinceau dans de l’eau propre, ajoutez un peu d’aquarelle au bout et passez les poils sur la feuille. L’avantage est que le but est d’obtenir une couleur irrégulière, ce qui signifie que vous n’avez pas besoin d’estomper la peinture ou de la distribuer de façon uniforme. Vous pouvez aussi utiliser du papier cartonné. Il coute moins cher et sera plus rapide à utiliser. Vous n’obtiendrez pas le dégradé subtil du papier aquarelle peint, mais vous pourrez choisir des couleurs plus vives.

english_section_name: Making Petaled Paper Flowers

summary: Découpez du papier.

document: Faites un carré. N’importe quelle taille peut fonctionner. Cependant, de petits carrés d’environ 7 ou 8 cm de largeur seront plus faciles à manipuler lorsque vous les enroulerez pour réaliser la fleur.  Le papier cartonné, aquarelle ou de scrapbooking fonctionne le mieux. N’importe quel type coloré et relativement rigide fonctionnera.

english_section_name: Making Rolled Paper Roses

summary: Choisissez du papier. Faites des bandes. Couvrez le ruban de masquage.

document: Prenez plusieurs feuilles de diverses couleurs. Une fleur traditionnelle comporte une seule couleur, mais si vous voulez exprimer votre créativité, vous pouvez faire des fleurs multicolores. Il faudra 3 ou 4 morceaux de papier de soie par fleur.  Lorsque vous avez choisi des feuilles, empilez-en 3 ou 4. Découpez la pile de papier en bandes. Leur largeur dépend de la taille des fleurs que vous voulez fabriquer. Elles doivent être environ 2 fois plus larges que la fleur que vous souhaitez réaliser.  Si vous faites plusieurs œillets, essayez différentes tailles. Découpez simplement des bandes de diverses largeurs. Vous obtiendrez automatiquement des fleurs de plusieurs tailles différentes. Enroulez du ruban de fleuriste autour du bas de la fleur. Ce type de ruban est vert et ressemble plus à une tige. Vous pourrez ensuite attacher l’extrémité libre du ruban à l’article de votre choix, comme un stylo ou une carte.  Si vous avez toujours l’impression qu’il manque quelque chose à la décoration, essayez d’enrouler un ruban autour de sa base. En plus d’être décoratif, il vous permettra d’attacher l’œillet à quelque chose sans utiliser de ruban de fleuriste. Un ruban en tissu est beaucoup plus élégant et permettra de rendre la petite fleur encore plus mignonne.

english_section_name: Making Tissue Carnations


summary: Nettoyez la zone avec du savon et de l’eau. Mettez une crème contre les démangeaisons. Soulagez l’inflammation. Traitez une urticaire. Traitez un état de choc Trouvez un médecin. Surveillez les symptômes d’autres maladies.

document: Cela permet de nettoyer la piqure et d’éviter une infection. Essayez de ne pas appliquer de crèmes ou de médicaments sur la zone avant qu’elle soit propre . Trouvez une crème aux antihistaminiques comme le Benadryl ou la chlorphéniramine . Ne vous grattez, car vous pourriez provoquer une infection. Vous pourriez soulager les démangeaisons avec des crèmes, des gels ou des lotions, en particulier s’ils contiennent de la pramoxine. Appliquez une compresse froide en humidifiant un morceau de tissu avec de l’eau froide, ou en enveloppant des glaçons dans du tissu, que vous poserez sur la zone gonflée. Si cela est possible, essayez de relever la zone pour réduire l’arrivée de sang . La zone de la piqure pourrait se couvrir de petits boutons rouges si vous êtes sensible aux piqures d’insectes. Cela se produit le plus souvent après des piqures de puces, de moustiques ou de punaises de lit. Le traitement inclut des antihistaminiques et des stéroïdes à usage local . Ne grattez pas les boutons, car vous pourriez provoquer une infection ou laisser des cicatrices. . Certaines piqures d’insectes peuvent provoquer une réaction allergique et la victime pourrait tomber en état de choc. Si vous remarquez que sa peau devient plus pâle, qu’elle a des difficultés à respirer ou qu’il y a une inflammation autour de la piqure, c’est peut-être le signe d’un choc anaphylactique. Si vous êtes en présence de quelqu’un en état de choc, vous devez le calmer et le réconforter. Si c’est vous qui faites un choc, inspirez profondément pour garder votre calme. Contactez immédiatement les urgences . Si la victime (que ce soit vous ou quelqu’un d’autre) possède un autoinjecteur, c’est le moment de vous en servir. Dans la plupart des cas, les symptômes comme les démangeaisons et les inflammations vont disparaitre rapidement. Cependant, s’ils persistent ou s’ils empirent, vous devriez trouver un médecin pour vous assurer de ne pas souffrir d’une réaction plus grave . Si vous pensez ou si vous savez que vous avez été piqué par un scorpion, trouvez un médecin immédiatement. Les piqures d’insectes pourraient ne pas représenter de risque en soi, mais nombre d’entre elles peuvent vous transmettre des maladies. Les tiques transmettent la maladie de Lyme et la fièvre pourprée des montagnes Rocheuses, les moustiques peuvent transmettre le virus du Nil et l’encéphalite, des maladies très graves. Surveillez aussi les autres symptômes, comme la fièvre, les douleurs musculaires et les nausées. Ce sont généralement des signes de troubles plus graves .

english_section_name: Treating an Insect Bite

summary: Demandez-vous quand vous vous êtes fait piquer. Trouvez un petit bouton rouge qui gratte. Observez une inflammation. Sachez reconnaitre une piqure d’abeille ou de guêpe. Sachez reconnaitre les tiques. Surveillez les poux. Identifiez une morsure d’araignée Trouvez l’insecte.

document: Selon le lieu, vous allez tomber sur des insectes différents et il existe aussi des situations où vous prenez un risque plus important de vous faire piquer .  Si vous êtes dehors, par exemple dans une zone boisée, vous vous êtes probablement fait piquer par un moustique, une tique ou une fourmi rouge. Si vous êtes proche d’une source de nourriture ou de poubelles, cela pourrait être une mouche ou une abeille. Si vous êtes à l’intérieur et si vous avez joué avec un animal domestique, cela pourrait être une puce ou une punaise de lit. Dans certains pays plus chauds, il est aussi possible de se faire piquer par un scorpion. Si vous vous trouvez dans un lieu plus froid, ce n’est probablement pas un scorpion . C’est l’un des symptômes les plus communs d’une piqure d’insecte que vous pourrez identifier en observant les autres symptômes .  Un seul bouton pourrait être le résultat d’un moustique ou d’une mouche. Vous pourriez remarquer une petite marque au centre du bouton provoqué par un moustique . Les piqures de puces se présentent sous la forme de nombreux petits boutons rouges qui grattent. Vous allez probablement les trouver dans les zones où vos vêtements sont collés contre votre peau, par exemple autour de la taille. Les piqures de punaises de lit provoquent des boutons rouges, peut-être même une cloque, regroupés par deux ou par trois. D’autres types de piqures peuvent provoquer une inflammation de la peau autour de la zone de la piqure .  Les piqures de fourmis rouges provoquent une inflammation (en général sur 1 cm) qui se remplit de pus. Cela pourrait entrainer l’apparition d’une ampoule dans les jours qui suivent . Les piqures de scorpion provoquent aussi un gonflement, ainsi que des rougeurs, des douleurs ou un engourdissement de la zone . Les piqures causées par ces animaux vont provoquer une douleur aigüe ou une sensation de brulure accompagnée d’un gonflement. Elles vont laisser un bouton rouge (similaire à celui de la piqure de moustique) avec une petite marque blanche à l’endroit où le dard a pénétré la peau. Vous devriez aussi observer un gonflement de la zone. Dans le cas d’une piqure d’abeille, vous devriez voir le dard enfoncé dans la peau . Si c’est le cas, vous devez le retirer. L’abeille meurt lorsqu’elle pique quelqu’un, car elle arrache le dard de son abdomen en essayant de le retirer. Vous ne devez pas le laisser en place, utilisez vos doigts ou une pince à épiler pour le retirer le plus vite possible . D’autres insectes qui piquent comme les frelons et les guêpes ne laissent pas leur dard fiché dans la peau. Si vous vous êtes fait piquer et si vous ne voyez pas de dard, c’est probablement l’insecte qui en est responsable. Les piqures de tiques ont tendance à être rouge vif, mais indolores, si vous ne les recherchez pas activement, vous pourriez ne pas les voir. Il est plus probable que vous découvriez la piqure lorsque la tique est encore attachée à votre peau. La plupart d’entre elles sont sans danger, mais certaines transmettent des maladies dangereuses comme la maladie de Lyme ou la fièvre pourprée des montagnes Rocheuses. Vous devez faire attention lorsque vous trouvez une tique qui vous a piqué .  Si elle est encore fichée dans la peau, vous devez la retirer le plus vite possible. Utilisez une pince à épiler pour l’attraper au niveau de la tête et tirez dessus. Ne la faites pas tourner, car cela pourrait arracher la tête qui va rester coincée dans la peau. Ne laissez pas de morceaux de la tique dans la peau. Lorsque vous la retirez, utilisez une pince à épiler et pas d’autres techniques, comme de la vaseline, des allumettes ou du vernis à ongles . Si vous ne pouvez pas faire sortir la tête, elle est probablement enfoncée sous votre peau. Si c’est le cas, contactez votre médecin immédiatement pour qu’il puisse l’extraire. Surveillez la zone de la piqure. Si vous voyez une irritation qui ressemble à une tache avec un anneau autour (appelée « érythème migrant »), c’est le signe de la maladie de Lyme. Rendez-vous immédiatement chez le médecin . Vous devez toujours vérifier la présence de tiques après vous être promené dans une zone boisée ou avoir marché dans des herbes hautes. Les tiques aiment les zones chaudes et sombres, c’est pourquoi vous devez vérifier partout sur votre corps. Elles peuvent être aussi petites que le point à la fin de cette phrase, vous devriez peut-être vous munir d’une loupe. On les trouve généralement au niveau du cou et du cuir chevelu. Leurs piqures ressemblent à des irritations sur la tête et vous allez probablement en trouver en même temps que leurs œufs (appelés des « lentes ») dans vos cheveux. Si vous avez des poux, vous devez vous laver la tête avec un shampoing antipoux vendu sans ordonnance et laver tous vos vêtements et tous vos draps qui auraient pu entrer en contact avec votre tête . Si vous êtes enceinte, vous ne devez pas utiliser de shampoing antipoux. Discutez-en plutôt avec votre médecin pour connaitre la meilleure solution afin de vous en débarrasser en toute sécurité . . Les morsures d’araignée sont légèrement différentes des piqures d’insectes et vous devez vous en occuper différemment. Observez la présence de deux points d’entrée sur la peau (c’est le signe d’une morsure de veuve noire) ou d’une morsure qui devient bleue ou mauve avant de se transformer en plaie ouverte (c’est le signe d’une morsure de recluse brune). Si vous remarquez ces signes, consultez votre médecin. Il existe d’autres morsures moins graves qui pourraient ressembler à celles d’araignées . La plupart des piqures d’insectes font mal, c’est pourquoi vous allez vous en rendre compte tout de suite. Si vous sentez une piqure, essayez de trouver le coupable. Prenez-le en photo ou s’il est mort, récupérez-le. Cela aidera le médecin à identifier l’insecte qui vous a piqué pour mettre en place un traitement approprié. S’il est encore en vie, n’essayez pas de l’attraper. C’est la manière idéale de se faire piquer une deuxième fois.

english_section_name: Identifying Common Insect Bites


summary: Plantez deux bâtons dans le sol. Plantez un troisième bâton taillé en pointe. Attachez un bâton plus mince sous les aisselles des deux premiers bâtons. Attachez votre fil autour d'un jeune arbre à proximité. Attachez un petit bâton à l'extrémité de votre fil. Placez un autre bâton entre le petit bâton suspendu et le long bâton horizontal. Attachez un nœud coulant au petit bâton suspendu, sous le mécanisme de déclenchement.

document: Ils doivent avoir la forme d'un homme manchot et être éloignés d'environ 60 cm l'un de l'autre.  Taillez-les préalablement en pointe afin de les enfoncer dans le sol plus facilement. Disposez-les de façon à ce que leurs « bras » soient parallèles. Les « aisselles » supporteront la tension à venir. Placez-le encore une fois à environ 60 cm des deux autres, le tout formant un triangle équilatéral. La forme de ce troisième bâton n'a guère d'importance, sinon qu'il doit être à peu près droit. Maintenez-le bien en place à l'aide de votre câble ou de votre fil. Comme dans la méthode précédente, vous devez l'attacher entre 15 et 30 cm du haut de l'arbre, selon la résistance de celui-ci.  Testez le mécanisme. Un animal pris au piège ne se laisse pas facilement immobiliser ! Attachez votre fil à un rocher et lancez-le par-dessus une branche solide si c'est plus facile ou plus adéquat pour vous. Le rocher devrait se balancer au-dessus du sol et le principe devrait être le même qu'avec un jeune arbre. Il s'agit du déclencheur : attachez-le bien. Un bâton mesurant environ 10 cm convient très bien ! Placez-le sous le bâton horizontal coincé entre les « aisselles » des deux premiers bâtons, bien accroché par le fil. C'est la tension entre le fil et le bâton horizontal qui le maintient en place. Le rôle de ce dernier bâton est d'être bousculé et de tomber en déclenchant le piège. Il est coincé entre ces deux bâtons, attendant son heure. C'est une affaire de précision. S'il n'est pas centré parfaitement, un petit coup de vent pourra avoir raison de lui. Il s'envolera en même temps que le petit bâton quand un animal viendra déranger le fragile équilibre.   Servez-vous de brindilles ou de gravillons pour étaler le nœud coulant afin que votre proie ait plus de chances de se faire prendre. Déposez votre appât au milieu du nœud coulant, que vous choisirez en fonction du type de gibier que vous souhaitez attraper.

english_section_name: Building a Three-Stick Trigger

summary: Taillez l'extrémité de deux bâtons en crochet. Plantez la base dans le sol. Accrochez votre fil autour de l'arbre. Attachez l'autre extrémité du fil à votre crochet, puis imbriquez-le dans celui planté en terre. Attachez un nœud coulant en bas du crochet (celui du haut). Disposez le nœud coulant.

document: Pour vous donner une idée de la tension qui sera appliquée, recourbez vos doigts et imbriquez-les puis essayez d'éloigner vos coudes l'un de l'autre.  La base du bâton doit être plus longue que le crochet et un peu plus solide. Les crochets peuvent être petits, ce n'est pas un problème tant qu'ils s'accrochent suffisamment l'un à l'autre. Ce sera plus facile si vous la taillez en pointe d'abord ! La base doit être plantée tout près du jeune arbre précédemment repéré, car les deux fonctionneront ensemble. Faites un nœud solide qui ne se défera pas même sous une forte tension. Le nœud doit être placé entre 15 et 30 cm de la cime du jeune arbre, selon la résistance de celui-ci. Faites un test pour éprouver la solidité : n'oubliez pas que l'animal se débattra. Si vous ne vous êtes pas trompé, à ce moment votre base devrait être la seule chose empêchant le jeune arbre de se redresser et le crochet de s'envoler. Vérifiez la longueur de votre fil. Une fois les crochets en place, l'arbre doit être courbé à 90° et se redresser brutalement quand les crochets se disjoignent (en emportant l'animal). Encore une fois, vérifiez bien la solidité de votre nœud ! À cette étape, votre crochet doit être relié à deux fils : un en bas attaché au nœud coulant et un en haut attaché au jeune arbre. Votre piège est maintenant en place, il ne reste plus qu'à arranger le nœud coulant, y mettre un appât et guetter le gibier. Le nœud coulant doit être assez large afin de ne pas manquer sa cible. Vous pouvez l'étendre à terre à l'aide de brindilles ou de gravier qui ne l'empêcheront pas de remplir son office quand l'animal pointera son museau.

english_section_name: Building a Hook Trigger

summary: Faites un nœud coulant avec un matériau robuste, idéalement un morceau de câble . Si vous n'avez pas de câble, utilisez de la ficelle ou de la corde. Si vous n'avez même pas de ficelle ou de fil solide, fouillez dans la nature qui vous entoure. Partez en reconnaissance de terrain. Choisissez votre arbre.

document: Vous pouvez utiliser n'importe quoi, tant que c'est flexible et pas trop fin ni trop fragile ! Vous devez pouvoir le nouer rapidement et simplement. Voici quelques types de câbles convenables :   du câble en rouleau du fil d'écouteurs du câble dénudé provenant d'une voiture un ressort déroulé Elle doit être suffisamment solide pour supporter le poids d'un petit animal, soit entre 2,5 et 3,5 kg. Si vous êtes capable de la casser, ça n'ira pas. En absence de câble, voici quelques idées d'objets pouvant faire l'affaire :   des lacets de chaussures du fil dentaire une ligne de canne à pêche Vous pouvez en extraire de plantes ou d'écorce fibreuse, par exemple ! Bien sûr, cela demande plus de travail, mais des cultures primitives l'ont fait et vous en êtes capable aussi. Vous pouvez utiliser :   des asclépiades des apocynes des massettes Un piège peut s'utiliser de jour comme de nuit, dans la pluie et le beau temps, peu importe le climat ! Il suffit de vérifier que les animaux n'y passent pas seulement le jour de la Saint-Glinglin. Vous perdriez votre temps en plaçant vos pièges au hasard sans considérer les traces laissées par le gibier.  Ces traces incluent les déjections, les terriers, les pistes, les marques de griffes et les restes de repas. Si la zone est riche en nourriture et proche d'une source d'eau, il y a des chances pour qu'elle soit bien fréquentée. Maintenant que vous avez déterminé la zone qui accueillera votre piège, levez le nez. Quel genre d'arbre y a-t-il ici ? L'arbre choisi sera au cœur du mécanisme.  Trouvez un jeune arbre déjà fort, mais encore souple. Attention, il doit être assez solide pour supporter le poids du gibier jusqu'à votre retour ! S'il n'y a pas de jeunes arbres dans le coin, recherchez une branche épaisse et un rocher assez gros. Ils vous serviront pour une méthode alternative utilisant le même procédé, mais se passant d'arbre.

english_section_name: Preparation

summary: Choisissez un jeune arbre proche de l'eau. Refaites la méthode du piège à détente. Attachez une extrémité de votre ligne au crochet et mettez l'autre, agrémentée d'un appât, dans l'eau.

document: Vérifiez sa souplesse et sa résistance, puis observez si des poissons s'aventurent près de la berge. Vous aurez besoin de deux bâtons à l'extrémité supérieure en forme de crochet et de quelques mètres de fil. La seule différence entre cette méthode et celle expliquée plus haut est que vous devrez vérifier que le sol où vous plantez le bâton est solide et ne se délite pas une fois le piège installé. Pas besoin de nœud coulant ! Faites attention aux algues qui pourraient faire capoter votre piège. Si cela vous paraît nécessaire, nettoyez un peu la zone.

english_section_name: Building a Fishing Trigger


summary: Envoyez votre communiqué aux médias locaux. Ciblez les publications. Envoyez votre communiqué de presse aux influenceurs. Utilisez les services d'une agence de publicité.

document: Le journal quotidien de votre agglomération : contactez le rédacteur responsable de la section relative à votre sujet. Journal hebdomadaire : contactez la rédaction. Magazine : contactez le rédacteur en chef ou la rédaction. Stations de radio : contactez le directeur de l'information ou le service des messages d'intérêts publics. Chaines de télévision : contactez le directeur de l'information. Ciblez les journaux, les journaux en ligne et autres médias dans la zone géographique où vous souhaitez développer votre entreprise. Envoyez votre communiqué de presse aux acteurs clés dans votre domaine incluant les blogueurs influents et les leadeurs de l'industrie.  Cherchez les adresses de courriel des blogueurs importants de votre domaine et envoyez-leur votre communiqué de presse. Recherchez les noms des acteurs clés de votre industrie. Par exemple, si vous êtes membres d'une association professionnelle, trouvez la personne responsable des relations avec les médias. Envoyez votre communiqué de presse par fax, courriel ou courrier. Si vous n'avez pas le temps de rechercher les médias pour votre communiqué de presse, trouvez un organisme qui puisse vous aider. Veuillez noter que les agences de publicité gratuites n'offrent qu'une visibilité réduite. À peu de frais, la plupart des agences pourront faire parvenir votre communiqué de presse aux agences de presse ainsi qu'aux médias. Votre but est d'atteindre le plus de gens possible. À la fin de cet article, vous trouverez une liste d'agences de publicité réputées.

english_section_name: Finding Places to Submit a Press Release

summary: Relisez votre communiqué de presse et vérifiez les erreurs. Suivez les règles. Déterminez le bon moment. Respectez les règles d'envoi. Ajoutez des fichiers médias. Assurez un suivi téléphonique.

document: Assurez-vous que le titre et le premier paragraphe retiennent l'attention du lecteur. Renseignez-vous et suivez les règles de soumission de communiqué de presse de chaque média.  De manière générale, vos contacts préfèreront recevoir les communiqués de presse par fax, courriers ou courriels. Envoyez votre communiqué tel que le souhaite l'organisme de presse. Si vous n'avez pas assez de temps pour le rechercher, ne vous inquiétez pas du nom exact de la personne censée lire votre communiqué de presse. Assurez-vous juste d'avoir le bon intitulé de poste, cela devrait suffire. Votre communiqué doit coïncider avec un évènement ou le lancement d'un produit. Sinon, soumettez votre communiqué de presse en début de semaine et dans la matinée. Choisissez une heure atypique comme 9 h 08 au lieu de 9 h 00. En faisant cela, vous évitez à votre communiqué de se retrouver noyé dans la masse des autres communiqués à l'heure de pointe. Envoyez votre communiqué de presse en respectant les spécificités requises par les médias.  Tapez ou collez votre contenu directement dans le corps du courriel du communiqué de presse. Beaucoup de journalistes effacent directement les courriels avec pièces jointes, car cela prend trop de temps à télécharger et peut contenir des virus. Envoyez votre communiqué de presse à une publication à la fois ou alors mettez les destinataires en copie cachée afin de rendre l'envoi plus personnel. Certains médias préfèrent que vous soumettiez vos communiqués directement sur leur site internet par leur système d'envoi sécurisé. Ajoutez des fichiers médias tels que des photos et des vidéos à votre communiqué afin de le rendre plus attractif pour les lecteurs.  Évitez d'envoyer des fichiers médias par courriel. De gros fichiers peuvent bloquer les boites de réception et terminer dans le dossier des courriers indésirables. Envoyez à votre contact un lien pour accéder à vos fichiers médias, grâce à des services tels que Box ou Dropbox. Autrement, vous pouvez aussi indiquer que les photos et vidéos sont disponibles sur demande. Demandez au destinataire s'il a bien reçu le communiqué et dites-lui que vous êtes à sa disposition s'il a besoin d'informations complémentaires.

english_section_name: The Submission Process


summary: Commencez par appliquer une pression sur les points d'acupression qui se trouvent près de l'oreille. Appliquez une pression sur d'autres points d'acupression pour vous aider à perdre du poids. Essayez différents points si ceux-ci vous mettent mal à l'aise ou si vous n'obtenez pas le résultat escompté.

document: Posez votre pouce directement devant le morceau de chair triangulaire qui se trouve sur le devant de chaque oreille. Vous devez utiliser votre pouce, car il recouvre la plus grande partie de la zone et permet d'influencer les trois points qui s'y trouvent.  Vous pouvez aussi trouver le point en plaçant votre doigt contre votre mâchoire et en ouvrant et fermant la bouche. Trouvez le point où se situent le plus de mouvements dans votre mâchoire. Appliquez une pression moyenne et constante pendant trois minutes pour contrôler votre appétit et votre faim ainsi que pour améliorer votre digestion. Si vous ne voulez utiliser qu'un seul point, utilisez les points de l'oreille. C'est la seule partie du corps où il est possible de trouver trois points d'acupression ou plus qui contrôlent la faim et l'appétit . Les points d'acupression SI19, TW21 et GB2 se trouvent près de l'oreille. Ce sont les points qui ont été le plus étudiés pour perdre du poids . Il existe de nombreuses variétés de points qui peuvent vous aider à perdre du poids.  Le GV26 se situe entre la lèvre supérieure et le nez, dans le creux (le philtrum). Appliquez-y une pression moyenne pendant cinq minutes deux fois par jour. Ce point peut vous aider à réduire votre appétit et à contrôler votre faim. Le point Ren 6 se trouve directement sous le nombril. Utilisez votre index et votre majeur pour masser ce point de haut en bas pendant deux minutes, deux fois par jour. Cela peut vous aider à améliorer votre digestion. Le point ST36 se trouve à 5 cm en dessous de la rotule, légèrement décalé vers la partie extérieure de la jambe. Appliquez une pression sur ce point pendant une minute en utilisant votre index. Vous saurez que vous êtes au bon endroit en pliant le pied, vous devriez être capable de sentir que votre muscle bouge sous votre doigt. Appuyez sur ce point deux minutes par jour. Cela permet de prendre soin du fonctionnement de l'estomac. Le point LI11 se trouve sur le côté intérieur du creux du coude, près de la partie extérieure du coude. Ce point stimule le fonctionnement des intestins en éliminant l'excès de chaleur et l'humidité indésirable du corps. Utilisez votre pouce pour appliquer une pression sur ce point une minute par jour. Le point de pression SP6 se trouve à 5 cm au-dessus de la cheville, sur le côté intérieur de la jambe et derrière l'os. Appliquez une pression sur ce point pendant une minute tous les jours en vous servant de votre pouce. Relâchez lentement la pression. Ce point permet d'équilibrer les fluides. Les points de tristesse abdominale se situent sous la dernière côte en ligne droite depuis les lobes des oreilles . Appuyez sur ce point sous chacune des côtes pendant cinq minutes par jour. Cela peut vous aider à soulager les indigestions. Sachez reconnaitre ce que vous ressentez et la façon dont vous répondez à la pression. Chaque personne y répond de manière unique, selon sa situation. N'en faites pas trop !  Vous pouvez utiliser ces points d'acupression jusqu'à ce que vous atteignez votre poids idéal, puis continuez pour maintenir votre poids. Il n'existe pas d'effets secondaires négatifs connus à l'acupression.

english_section_name: Applying Pressure to Weight-Loss Acupressure Points

summary: Comprenez les concepts de base de la médecine chinoise traditionnelle. Comprenez comment l'acupression peut être utilisée pour stimuler la perte de poids. Apprenez à appliquer la pression nécessaire en acupression.

document: L'acupression et l'acuponcture font appel à différents points le long de douze méridiens dans le corps. Ces méridiens sont des canaux d'énergie pour le « qi », un mot chinois qui désigne l'énergie de vie. Le concept de base est que les maladies sont provoquées par un blocage du qi. Les aiguilles en acuponcture et la pression en acupression permettent de débloquer les canaux d'énergie et de restaurer le flux de qi dans le corps. En médecine chinoise traditionnelle, la perte de poids est encouragée en aidant la chaleur et l'humidité à sortir du corps et en aidant les organes de la digestion .  Les termes « chaleur » et « humidité » n'ont pas forcément un sens littéral. En d'autres termes, l'application de pression sur ces points ne va pas provoquer de changements importants de température de la peau ou une humidité inhabituelle sur la peau. Ces termes doivent être compris comme des indices de déséquilibres énergétiques qui sont vus comme de la chaleur et de l'humidité . Certaines études ont indiqué que l'acupression au niveau des points de l'oreille en particulier peut aider les gens à perdre du poids . La technique d'acupression Tapas, une technique plus ou moins similaire, a montré des résultats positifs dans le maintien de la perte de poids, mais pas de résultats significatifs dans la perte de poids . À moins que le point se trouve au centre de votre corps, assurez-vous d'appliquer la pression sur les deux côtés en même temps. La pression exercée est généralement faible à moyenne, trouvez un niveau de pression qui ne vous dérange pas. N'appuyez jamais trop fort.  Voyez-le comme trois niveaux de pression, la pression légère est la pression nécessaire à vos doigts pour creuser légèrement la peau et pour la déplacer légèrement autour du point de pression. Vous n'allez pas sentir de pouls ou d'os, mais vous pouvez sentir les muscles bouger sous la peau. La pression moyenne permet de creuser encore plus la peau et dans des zones où la peau est fine (par exemple autour des oreilles), vous devriez sentir l'os ainsi que les articulations et les muscles bouger. Vous devriez aussi sentir un pouls, par exemple au niveau du genou, du coude ou de la cheville. Vous pouvez utiliser l'acupression n'importe où, au travail, en cours, à la maison ou après (ou pendant) la douche. Même s'il vaut mieux que vous vous trouviez dans un lieu calme et apaisant, ce n'est pas absolument nécessaire.

english_section_name: Learning About Acupressure

summary: Suivez un régime anti-inflammatoire. Augmentez la quantité de légumes et de fruits dans votre régime alimentaire. Augmentez la quantité de fibres dans votre alimentation, car les fibres permettent de faire baisser l'inflammation. Limitez votre consommation de viande rouge. Limitez votre consommation de graisses trans ou saturées. Augmentez la quantité de poisson que vous mangez. Assurez-vous de n'y inclure que des glucides complexes. Commencez à faire de l'exercice régulièrement. Faites entre 75 min et 5 h d'exercice d'aérobic par semaine .

document: Certains aliments peuvent vous aider à perdre du poids. En général, on les connait sous le nom d'aliments « anti-inflammatoires », qu'on utilise, car le surpoids est considéré comme un trouble inflammatoire . Pour suivre ce régime, vous devez consommer le plus d'aliments biologiques possible. Ceux-ci ne contiennent pas de pesticides ou de produits chimiques, comme des hormones et des antibiotiques, qui pourraient faire augmenter votre risque d'inflammation.  Limitez la quantité d'aliments transformés et emballés que vous consommez. Vous devriez limiter la quantité d'additif et de conservateurs que vous consommez, car ils provoquent une augmentation des inflammations chez les personnes qui y sont sensibles. Il va vous falloir peut-être un peu de pratique et d'organisation, mais plus vous cuisinerez des aliments frais et complets qui n'ont pas été transformés (et qui contiennent alors encore toutes les vitamines, sels minéraux et autres nutriments), plus vous serez en bonne santé. En règle générale, retenez que si l'aliment est trop blanc, par exemple le pain, le riz, les pâtes, etc., c'est qu'il a été transformé. Consommez plutôt du pain complet, du riz brun et des pâtes complètes. Environ deux tiers des aliments que vous mangez doivent être des fruits, des légumes ou des céréales complètes . Les fruits et les légumes contiennent un taux élevé d'antioxydants, ce qui permet de faire diminuer l'inflammation.  Choisissez des fruits et des légumes de couleur vive, car ils contiennent beaucoup d'antioxydants. Cela inclut les baies (comme les myrtilles et les framboises), les pommes, les prunes, les oranges et les agrumes (la vitamine C est un antioxydant important), les légumes à feuilles vertes, les courges d'été ou d'hiver et les poivrons. Il vaut mieux en acheter des frais, mais vous pouvez aussi utiliser des légumes ou des fruits congelés. Évitez de manger les légumes avec une sauce crémeuse qui pourrait apporter plus de graisses dans votre alimentation. Évitez les fruits qui contiennent du sucre ou des sirops (avec des sucres additionnels). Vous devriez arriver à consommer entre 20 et 35 grammes de fibres par jour. Voici quelques aliments riches en fibres.  Les céréales complètes comme le riz brun, le boulgour, le sarrasin, l'avoine, le millet et le quinoa. Les fruits, en particulier ceux que vous mangez avec la peau comme les pommes, les poires, les dattes, les raisins, les baies de toutes sortes. Les légumes, surtout les légumes à feuilles vertes (comme les épinards, les feuilles de moutarde, le chou cavalier, la blette, le chou frisé), les carottes, les brocolis, les choux de Bruxelles, le bok choy, les betteraves. Les haricots et les autres légumineuses comme les pois, les lentilles et toutes les sortes de haricots (blancs, noirs, de Lima). Les graines comme celles de la citrouille, du tournesol et le sésame ainsi que les fruits secs comme les amandes, les noix de pécan, les noix et les pistaches. En fait, essayez de limiter la quantité de viande que vous mangez en général. Si vous mangez du bœuf, assurez-vous qu'il est maigre et de préférence nourri à l'herbe, car sa viande contiendra alors un taux naturel d'omégas-3 et d'omégas-6. Si vous mangez de la volaille, assurez-vous qu'il ne reste plus la peau et qu'elle a été élevée sans hormones ou antibiotiques (il en va de même pour la viande rouge). Les médecins recommandent pour votre santé générale d'éviter les graisses trans et de limiter votre consommation de graisses saturées à moins de 7 % de vos apports journaliers en calories. Il est facile d'éviter les graisses saturées en arrêtant d'utiliser du beurre, de la margarine ou de la matière grasse lorsque vous cuisinez.  Utilisez de l'huile d'olive ou de colza à la place. Retirez la couche de graisse sur les viandes que vous mangez. Évitez les aliments avec des « graisses partiellement hydrogénées ». Ils pourraient contenir des graisses trans même si l'étiquette indique qu'il n'en contient pas. Le poisson est une bonne source de protéines et contient des quantités saines d'omégas-3. Une augmentation de vos apports en omégas-3 vous permet de diminuer les inflammations dont vous souffrez. Le saumon, le thon, la truite, les sardines et le maquereau sont de bons exemples de poissons qui contiennent beaucoup d'omégas-3. Si vous évitez les aliments transformés, vous n'avez en fait inclus que des glucides complexes. La digestion permet de casser les glucides en glucides plus simples. Une grande quantité de glucides simples peut faire augmenter le taux d'inflammation. La seule façon de vraiment perdre du poids et de ne pas en reprendre est de manger bien, de manger moins et de faire de l'exercice. Cependant, les exercices ne devraient pas être une corvée. Commencez lentement en marchant plus souvent. Garez votre voiture plus loin, utilisez les escaliers au lieu des escaliers roulants et des ascenseurs, promenez votre chien ou allez simplement vous promener ! Si vous le souhaitez, inscrivez-vous à un club de fitness et trouvez-vous un coach.  Soulevez des poids, faites des exercices de cardio, utilisez un vélo elliptique, faites une activité que vous aimez et tenez-vous-y. Assurez-vous de discuter avec un médecin et de savoir ce que vous pouvez faire et ne devez pas faire. Ne vous épuisez pas, faites-en juste un peu ! Trouvez une activité que vous aimez et qui est bien adaptée à votre vie. N'en faites pas trop, car des exercices trop fatigants pourraient vous amener à ne plus vouloir les faire . Essayez d'utiliser un podomètre pour suivre et surveiller les pas que vous faites pendant la journée. Augmentez petit à petit ce nombre de pas avec le temps pour augmenter votre niveau d'activité. Les activités d'aérobic sont en fait des activités qui permettent de faire augmenter votre apport en oxygène et votre rythme cardiaque. Essayez par exemple de courir, de nager, de faire de la randonnée, de danser, de faire des arts martiaux ou du vélo. Vous pouvez faire ces exercices à l'intérieur en utilisant des équipements comme des vélos d'appartement ou des vélos elliptiques, mais vous pouvez aussi sortir de chez vous, dans un parc ou dans votre quartier .

english_section_name: Combining a Healthy Diet and Exercise with Acupressure


summary: Utilisez des pinces à linge sur une ficelle. Utilisez des pince-notes assortis. Utilisez un cintre à jupe ou à pantalon, pour une option écologique. Utilisez des porte-blocs pour les grandes photos. Clippez vos photos sur une guirlande lumineuse.

document: Coupez un morceau de ficelle de 60 cm à 1,50 m, selon vos préférences. Enfoncez deux petits clous dans le mur à la même hauteur et légèrement moins espacés que la longueur de la ficelle. Nouez chaque extrémité de la ficelle à un des clous. Avec des pinces à linge en bois ou en plastique, suspendez vos photos sur la ficelle, dans l'ordre de votre choix .  Pour créer une galerie plus importante, suspendez d'autres ficelles, au-dessus et en dessous de la première et fixez-y d'autres photos. L'avantage de cette méthode est qu'elle permet de changer les photos que vous exposez, selon vos humeurs. Enfoncez un clou dans le mur au niveau où vous souhaitez accrocher la photo. Ouvrez le pince-note et placez l'une des pièces métalliques sur le clou. Puis, refermez la pince sur le haut de la photo de votre choix .  La plupart des gens préfèreront utiliser des pince-notes noirs pour cette méthode, mais vous pourrez choisir la couleur que vous préférez. Pour des photos de taille similaire, disposez-les en rangées, accrochées sur les pince-notes cloués au mur. Vous pourrez sinon disposer plusieurs photos de tailles différentes, en plaçant la plus grande au centre et les autres tout autour. Pour accrocher une grande photo au mur, utilisez un cintre à jupe ou à pantalon qui traine dans un placard. Pour un effet plus réussi, utilisez des cintres assortis, tous en bois, en métal ou en plastique. Enfoncez un clou dans le mur pour chaque photo à accrocher, suspendez le cintre sur le clou, puis clippez la photo en place . Cette option sera la plus adaptée pour les grandes photos. Placez-les par exemple sur le mur en deux rangées verticales. Si vous souhaitez que vos grandes photos soient tout de même placées sur un fond, les porte-blocs pourraient être exactement ce qu'il vous faut. Procurez-vous plusieurs porte-blocs identiques et fixez vos photos dessus. Suspendez vos porte-blocs sur des clous, selon la disposition de votre choix. Placez-les en rangées, en zigzag ou bien en losange . Pour apporter de l'éclat à des porte-blocs basiques, décorez-en d'abord les bords avec des paillettes et de la peinture colorée. Procurez-vous une guirlande lumineuse, blanche ou colorée et accrochez-la en zigzag sur votre mur, en fixant chaque extrémité de la guirlande au mur à l'aide d'un clou. Puis, avec l'attache de votre choix, comme des pinces à linge ou des pince-notes, fixez vos photos sur la guirlande, à plusieurs points, entre les ampoules . Pour cette option, vous devrez installer vos photos à proximité d'une prise. Il vous faudra sinon utiliser une rallonge pour pouvoir brancher la guirlande.

english_section_name: Hanging Photos with Different Types of Clips

summary: Peignez une baguette de bois de 30 à 60 cm en noir uni. Coupez un morceau de fil noir de 50 cm. Découpez de grands triangles dans du papier cartonné épais noir. Fixez les photos au fil avec des bandes de washi. Suspendez votre mobile où vous le voulez.

document: Achetez de la peinture acrylique et une baguette en bois en magasin de bricolage. Si vous ne voulez pas que le mobile soit noir, prenez une couleur différente. Il vous faudra ensuite du fil et du papier cartonné, de la couleur de la peinture . Nouez les extrémités du fil aux extrémités de la baguette de bois en faisant des doubles nœuds. Fixez ensuite les nœuds à la baguette avec de la colle forte. Coupez 3 ou 4 longs morceaux de fil. La longueur des fils dépendra du nombre de photos que vous souhaitez fixer sur chacun d'entre eux . Nouez ces fils à la baguette en faisant des doubles nœuds, afin qu'ils pendent vers le bas, puis fixez-les avec de la colle forte. Découpez un triangle pour chaque morceau de fil. Vous pourrez les couper à la taille des photos ou alterner les tailles. Percez 1 trou, en haut ou en bas de chaque triangle (si vous voulez que les triangles ne soient pas tous dans le même sens, percez-en certains en haut et d'autres en bas). Nouez-les au bout des fils .  À la place des triangles, vous pourrez découper des cercles, des rectangles, des étoiles ou des cœurs. Si vous le voulez, dessinez des points ou des rayures sur le papier cartonné avec de la peinture blanche ou décorez-les avec des paillettes. Si votre papier cartonné n'est pas très épais, renforcez-le en couvrant les formes de glaise assortie. Étalez simplement de la glaise et couvrez-en les formes, en la lissant le plus possible. Placez deux bandes de washi au dos de chaque photo et fixez-les sur l'avant du fil. La plupart des gens choisissent de fixer 3 à 4 photos sur chaque morceau de fil, mais vous pourrez en mettre autant que vous le voulez, en fonction de l'espace dont vous disposez . Vous pourrez utiliser de la colle à la place du washi, mais les photos ne pourront pas être détachées du fil aussi facilement. La plupart des gens installent ce type de mobile au mur, afin que le ruban adhésif au dos des photos ne soit pas visible, mais vous pourrez également le suspendre sur un autre support. Si vous suspendez le mobile, vous pourriez utiliser davantage de photo et les fixer dos à dos, par pairs, à l'aide de petits morceaux de washi roulés .

english_section_name: Creating a Photo Mobile

summary: Utilisez des punaises colorées. Utilisez du ruban adhésif double-face. Utilisez des fléchettes. Faites des cadres en washi.

document: Achetez des punaises colorées et utilisez-les pour accrocher vos photos aux murs. Ou, appliquez de la colle sur des punaises en métal et saupoudrez-les de paillettes. Laissez sécher, puis punaisez vos photos sur le mur de votre choix .  Pour faire une galerie, utilisez des paillettes de la même couleur sur toutes les punaises que vous utiliserez pour fixer des photos en un même endroit. Les punaises feront des trous dans vos murs et dans vos photos. Sachez cela avant d'opter pour cette technique. Cette méthode est également très facile. Le scotch double-face peut être acheté en magasin de bricolage et dans de nombreux supermarchés. Fixez 2 à 4 petits morceaux de scotch au dos de vos photos, puis pressez-les sur le mur, là où vous souhaitez les fixer . Lorsque vous retirerez les photos, il est possible que le scotch double-face arrache la peinture. Vous devrez en être conscient(e) avant d'opter pour cette méthode. Pour un résultat simple, mais amusant, prenez un jeu de fléchettes et plantez-en une en haut au milieu de chaque photo. Disposez vos clichés en cercle ou en carré sur une portion du mur . Les fléchettes laisseront des trous dans les murs et les photos. Soyez conscient(e) de la taille du trou laissé avant de vous décider pour cette méthode. Le ruban adhésif washi est un scotch japonais original qui existe en de nombreuses couleurs et une immense quantité de motifs. Il est similaire au ruban de masquage et n'abimera ni les murs ni les photos. Découpez simplement le ruban adhésif de façon à créer un cadre et fixez vos photos là où vous voulez .  Recherchez du washi en magasin de bricolage ou sur Internet. Créez une galerie de photos encadrées de washi, en utilisant des rubans adhésifs assortis et en fixant plusieurs photos sur une même partie du mur. Créez une double bordure avec deux motifs différents, pour un résultat encore plus créatif.

english_section_name: Using Pins and Tape


summary: Prenez des notes. Concentrez-vous sur une seule situation à la fois. Évitez de vous mettre la pression.

document: Pensez à ce que vous direz dans votre lettre de prière et prenez rapidement des notes. Cela vous aidera à maintenir le cap pendant votre rédaction. Faites une description sommaire en tenant compte du sujet que vous souhaitez aborder dans la prière. La rédaction elle-même peut être très libératrice et purifiante. Le fait d’organiser vos idées en prenant des notes à l’avance vous permettra d’aborder tous les problèmes importants que vous endurez dans votre vie. Pendant que nous prions, il peut souvent être facile de perdre le fil de nos idées ou de nous laisser distraire par d’autres pensées qui nous traversent l’esprit. Si vous rédigez une lettre de prière à Dieu, vous serez plus susceptible de vous concentrer sur la requête et d’organiser vos pensées .  Pensez à un seul sujet à la fois et rédigez votre lettre en vous y référant. Ne passez pas à la requête suivante sans avoir abordé tous les aspects de la précédente. La Bible nous enseigne de prier sans relâche chaque jour . Cela signifie qu’à tout moment de la journée, nous devrions toujours être en perpétuelle communication avec Dieu. Cependant, le fait de rédiger une lettre de prière constitue un excellent moyen de se focaliser sur un sujet particulier au lieu de prendre en considération toutes les situations auxquelles vous êtes actuellement confronté. Cherchez à clarifier cette situation spécifique au lieu d’essayer d’en résoudre beaucoup en une seule fois. Adresser une prière à Dieu est une expérience personnelle. À cet instant-là, vous êtes libre de prier votre Seigneur comme vous le voulez. Vous pouvez discuter de tout ce que vous voudrez de toutes les manières possibles. Ne ressentez aucune pression à le faire. La chose la plus importante c’est de vous rappeler qu’il n’existe pas un moyen parfait de prier Dieu. Ces principes sont aussi valables dans le cas de la rédaction de la lettre de prière.

english_section_name: Organizing Your Thoughts

summary: Déterminez la raison pour laquelle vous écrivez la prière. Rédigez votre lettre avec sincérité. Gérez vos attentes.

document: Quel est l’objectif de votre prière ? Êtes-vous en train de demander pardon à Dieu, de le louer ou de le remercier pour un bienfait ? Peu importe la raison, le fait d’avoir une motivation, vous aidera à connaitre la substance votre lettre. Si vous rédigez par exemple votre lettre pour demander à Dieu de vous aider à prendre une grosse décision par rapport à votre travail, vous pouvez vous concentrer sur cette requête spécifique lorsque vous l’identifiez comme étant votre principal sujet de préoccupation. La prière est notre principal moyen de communiquer avec le Seigneur. Au moment donc de discuter avec Dieu, vous devez prier du fond de votre cœur et avec la plus grande sincérité . Si vous avez des arrière-pensées ou si vous n’êtes pas totalement concentré sur votre prière, cela voudra dire que vous n’êtes pas suffisamment motivé. Ce n’est pas parce que vous avez prié Dieu que vous devez vous attendre à recevoir des réponses immédiates. Parfois, son plan dépasse notre imagination et Il est le seul à savoir si ce que nous demandons est vraiment ce qu’il nous faut . Dieu répond toujours à nos prières, mais parfois cette réponse diffère de ce à quoi nous nous attendons.

english_section_name: Thinking About Your Motivations

summary: Commencez avec des remerciements. Louez Dieu. Présentez vos problèmes à Dieu. Concluez la lettre. Envoyez la lettre à Dieu.

document: Peu importe ce que vous vivez, vous devez toujours remercier le Seigneur pour une raison ou une autre. Commencez votre lettre en témoignant de la reconnaissance à Dieu pour toutes les bénédictions qu’Il a fait jaillir dans votre vie . Au moment de remercier Dieu dans votre lettre, vous devriez vous exprimer en ces termes : « Mon Dieu, je voudrais te remercier pour… » et ajoutez ensuite toutes les raisons pour lesquelles vous voudrez le remercier. L’étape suivante de votre lettre de prière, c’est de louer Dieu et d’être reconnaissant envers Lui pour son amour. Vous devez Lui dire que vous l’aimez et le respectez. Essayez cette approche : « Seigneur, tu es parfait en tout point. Je suivrai toujours tes commandements et essaierai de devenir ton meilleur serviteur. » Le moment est maintenant venu de rédiger ce pour quoi vous priez sans relâche dans cette lettre. Parlez-lui de votre problème ou partagez votre joie avec Lui. Peu importe ce que vous avez sur le cœur, faites-en part à Dieu dans cette lettre de prière .  Si vous adressez une prière à Dieu pour le remercier, essayez cette approche : « Seigneur, je te remercie pour… et je t’en suis très reconnaissant ». S’il s’agit d’une prière de pardon, écrivez par exemple ceci : « Mon Dieu, je viens à toi humblement et avec un esprit de servitude pour te demander pardon. Je reconnais que je suis un pécheur, mais tu m’as sauvé par ta grâce et m’as offert ton amour même lorsque je ne le méritais pas. » Si vous priez pour que Dieu vous guide, expliquez de façon brève la situation qui vous tient à cœur et demandez l’assistance du Seigneur. Vous pouvez par exemple vous exprimer en ces termes : « Seigneur, j’ai du mal à décider si je dois accepter ce nouveau poste ou pas. Cela semble être une excellente opportunité pour moi, mais je ne sais pas à quel point ma famille en sera affectée. Je t’en prie Seigneur, guide-moi sur le droit chemin et fais-moi connaitre Ta volonté. » Une fois que vous avez abordé votre préoccupation dans la lettre de prière et que vous vous êtes assuré de dire tout ce qui vous tenait à cœur, le moment est venu d’y mettre fin. Vous pouvez le faire avec un simple « Amen ». Si vous le souhaitez, vous pouvez apposer votre signature au bas de la lettre. Toutefois, cela n’est pas indispensable, car que vous la signiez ou pas, Dieu vous reconnaitra. Bien entendu, vous n’avez pas besoin de faire quoi que ce soit avec votre lettre une fois que vous avez fini de la rédiger. Cependant, si vous souhaitez l’envoyer à Dieu, vous pouvez la lui poster. Mettez comme adresse sur l’enveloppe « À Dieu, à Jérusalem » et votre lettre sera probablement envoyée au célèbre Mur des Lamentations, ce lieu saint où se rendent les juifs du monde entier pour adresser leur prière au Seigneur .

english_section_name: Writing Your Prayer Letter


summary: Mélangez la gélatine avec de l'eau. Préparez un sirop. Portez le sirop à 115 °C. Fouettez le mélange. Chemisez un moule. Remplissez le moule. Laissez prendre le mélange.

document: Versez le contenu de trois sachets de gélatine dans le bol d'un batteur électrique sur socle. Ajoutez 125 ml d'eau. Mettez le récipient de côté et attendez que la gélatine gonfle et s'hydrate.   Il faudra une dizaine de minutes pour hydrater la poudre. Préparez les autres ingrédients en attendant. Vous pouvez aussi utiliser un mixeur avec des lames de batteur. N'installez pas encore les lames. Faites chauffer le reste de l'eau, le sucre en poudre, le sirop de glucose et le sel. Versez les 125 ml d'eau qui restent dans une petite casserole. Ajoutez le sucre en poudre, le sirop de glucose et le sel et remuez les ingrédients. Couvrez la casserole et faites-la chauffer à feu moyen pendant 3 ou 4 min. N'ajoutez pas le sucre glace.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/09\/Make-Marshmallows-Step-8.jpg\/v4-460px-Make-Marshmallows-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/09\/Make-Marshmallows-Step-8.jpg\/v4-760px-Make-Marshmallows-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Enlevez le couvercle de la casserole et fixez un thermomètre à sucre à son bord. Laissez chauffer le sirop jusqu'à ce qu'il atteigne 115 °C. Cela prendra environ 7 ou 8 min. Dès que la bonne température est atteinte, coupez le feu et retirez la casserole. Lorsque vous avez incorporé tout le sirop, réglez le mixeur ou le batteur sur une vitesse élevée et continuez de battre le mélange jusqu'à ce qu'il soit épais, aéré et tiède. Cela prendra environ 12 à 15 min. Graissez le fond et les parois d'un moule carré de 25 x 25 cm. Mélangez 30 g de sucre glace et 30 g de fécule de maïs et saupoudrez le fond et les parois du moule du mélange . S'il reste de la poudre, gardez-la pour l'étape suivante. Versez l'appareil à guimauve à l'intérieur. Distribuez-le de façon uniforme en l'étalant jusque dans les coins à l'aide d'une spatule en silicone. Saupoudrez sa surface du mélange de fécule de maïs et de sucre glace et réservez la poudre restante pour la suite.  Enduisez la spatule d'huile avant de vous en servir pour éviter que la préparation adhère à sa surface. Laissez-le reposer pendant 4 heures avant de le découper. Si vous pouvez le laisser pendant une nuit entière, ce sera encore mieux. Une fois qu'il est ferme, démoulez-le sur une planche à découper et découpez-le en carrés de 2 ou 3 cm de largeur.  Utilisez un couteau aiguisé ou une roulette à pizza. Si le mélange colle trop, enduisez la lame d'huile de cuisine.

english_section_name: Making Basic Marshmallows

summary: Poudrez les confiseries.

document: Versez de la farine de riz sucrée sur une plaque de four aux bords relevés. Faites rouler les cubes de guimauve dans la poudre jusqu'à ce que toute leur surface soit couverte pour les empêcher de coller. Retirez le surplus de farine et conservez les guimauves dans une boite hermétique dans le réfrigérateur. Elles se garderont une semaine. Vous pouvez remplacer la farine de riz par de la fécule de maïs et (ou) du sucre glace pour cette étape.

english_section_name: Making Vegan Marshmallows


summary: Allez dans un espace privé. Posez des questions. Écoutez la réponse de la personne. Reformulez ce que dit la personne.

document: Il est important de s'assurer que la personne qui a besoin de votre aide soit sure que vous garderez en toute confidentialité son problème. Une salle vide est la meilleure option, si bien sûr elle est disponible. Cependant, un coin vide est suffisant si aucune pièce n'est disponible. Assurez-vous de parler à voix basse, surtout si vous êtes dans un endroit où d'autres personnes pourraient passer et vous entendre.   Évitez au maximum d'être distrait. Essayez de trouver un endroit calme où vous ne serez pas distrait par la télévision, la radio ou d'autres appareils électroniques. De plus, assurez-vous d'éviter de donner l'impression aux autres que vous envoyez des messages ou regardez dans votre portefeuille lorsqu'elles parlent. Une alternative. Au lieu de vous assoir dans un endroit privé, vous pourriez faire une promenade et discuter . Plutôt que de vous assoir, vous pouvez faire une petite promenade tout en discutant. Cela permet parfois à la personne de se sentir plus à l'aise lorsqu'elle expose ses problèmes. Vous pourriez aussi avoir cet échange au téléphone, mais il est important que vous teniez cette conversation à un moment où vous ne serez pas distrait. Vous pouvez poser la question de savoir ce qui s'est passé ou demander à la personne comment elle se sent. La clé ici est de donner à la personne l'assurance que vous êtes là pour l'écouter. Il est important qu'elle ressente que vous êtes vraiment intéressé par ce qu'elle a à dire et que vous voulez véritablement la soutenir.   Posez des questions ouvertes pour aider à orienter la conversation et rendre la discussion plus excitante. Vous pouvez avoir un aperçu de ce que pense votre auditeur en posant les bonnes questions . Vos questions devraient commencer par les mots « comment » et « pourquoi » et devraient susciter une discussion et non des réponses brèves. Voici quelques exemples de questions ouvertes. Que s'est-il passé ? Que feras-tu ensuite ? Qu'as-tu ressenti ? Regardez-la pendant qu'elle vous parle et accordez-lui toute votre attention. Le fait d'avoir toute votre attention l'aidera à se sentir plus importante.   Le contact visuel est important pour que la personne sache que vous l'écoutez. Cependant, assurez-vous de ne pas rendre le contact visuel excessif. Faites attention à ne pas finir par vous dévisager. Utilisez un langage corporel ouvert et d'autres répliques non verbales pour montrer que vous êtes à l'écoute . Essayez de hocher la tête de temps en temps et souriez au moment opportun. Aussi, gardez-vous de croiser les bras, car cela reflète une attitude défensive et votre interlocuteur pourrait ne pas aimer cette posture. Faire montre d'empathie est la clé pour ce qui est d'aider une personne à se sentir soutenue. Pour faire preuve d'un peu plus d'empathie, il est important que vous compreniez clairement le message que la personne essaie de faire passer. Elle se sentira également plus soutenue et mieux comprise.   Ne lui répétez pas les mêmes phrases qu'elle a sorti de façon robotique. Redites en d'autres termes ses propos pour avoir une approche plus conversationnelle. Assurez-vous simplement que lorsque vous reformulez ce que dit la personne, vous le faites en utilisant ses mots . Par exemple, vous pouvez dire des phrases comme : « on dirait que tu es en train de dire... » ou « si je comprends... » ou d'autres phrases similaires. Cela aide la personne à savoir que vous êtes vraiment à l'écoute. N'interrompez pas la personne pendant qu'elle est en train de parler. Au lieu de cela, montrez-lui du soutien en lui donnant l'opportunité d'exprimer ce qu'elle pense et ressent sans la moindre interruption. Ne répondez que lorsqu'il y a un silence naturel dans la conversation ou lorsqu'il devient évident que votre auditeur attend votre réponse. Ce n'est pas le moment de juger ni de se montrer critique . Écouter et montrer de l'empathie ne signifie pas que vous partagez forcément ce qu'a dit la personne. Cela montre plutôt que vous vous souciez d'elle et a ce qu'elle traverse comme situation. Évitez de dire des choses comme : « je t'avais prévenu », « il n'y a pas de quoi en faire une histoire », « ça n'en vaut pas la peine », « tu exagères » ou d'autres critiques et commentaires atténuants. Votre rôle est de simplement montrer du soutien et de l'empathie.

english_section_name: Listening Actively

summary: Demandez à la personne ce qu'elle veut faire. Identifiez les actions à mener et décrivez comment le faire. Montrez votre soutien de façon concrète. Continuez de suivre votre proche.

document: Si la personne pense qu'elle a plus besoin d'un soutien émotionnel, sachez qu'il est fort probable que plus rien ne va dans sa vie. C'est une excellente occasion de l'aider à explorer les différentes mesures qu'elle peut prendre pour rétablir son équilibre émotionnel.   La personne pourrait ne pas avoir une réponse immédiate et c'est normal. Ne lui mettez pas la pression. Elle a peut-être besoin d'être écoutée et comprise en premier. Posez des questions en « et si ». Ce genre de question aidera la personne à réfléchir sur les possibles actions qu'elle n'avait pas envisagées auparavant . Faire des propositions sous forme de questions est moins risqué et la personne n'aura pas l'impression de se faire dicter une conduite. Cette approche vous permet de lui faire des suggestions de façon à l'aider, sans pour autant toucher à son pouvoir décisionnel. Gardez à l'esprit que vous n'êtes pas en train de régler le problème à la place de la personne. Vous lui apportez simplement du soutien pour l'aider à trouver une solution. Par exemple, si votre ami a des difficultés financières, vous pouvez dire : « et si tu avais une discussion avec ton superviseur à propos d'une augmentation salariale ? » Peut-être que votre nièce est submergée par les responsabilités de son job et de la maison. Vous pouvez lui dire : « et si tu programmais des vacances entièrement relaxantes avec ta famille ? » Toute question adéquate en « et si » pourrait être utile. La personne pourrait ne pas avoir toutes les réponses en même temps, mais il est important de l'aider à prendre de petites dispositions pour résoudre la situation . Il est important de déterminer la prochaine étape, même s'il ne s'agit que de convaincre la personne d'avoir une autre discussion avec vous le jour suivant. Les gens ont tendance à se sentir plus soutenus lorsqu'ils ont des personnes fiables sur qui compter pour les aider à voir la situation dans son ensemble.   Continuez d'aider la personne à mener les actions qu'il faut jusqu'à ce que le problème soit résolu. La situation pourrait s'améliorer lentement, mais elle appréciera votre soutien. Lorsqu'une personne est en deuil, il pourrait n'y avoir rien de spécifique à faire. Les gens réagissent différemment au deuil et cela peut durer jusqu'à un an ou plus. Lorsque vous soutenez une personne endeuillée, il est important que vous écoutiez les histoires qu'elle a envie de partager avec vous et que vous acceptiez ses sentiments sans minimiser sa perte . Parfois, l'action peut être d'accepter l'aide d'un professionnel de la santé. Parfois, il pourrait être bien de dire des choses comme « je suis là si jamais tu as besoin de moi » ou « ne t'en fais pas, tout ira bien », au lieu de chercher en fait à faire quelque chose. Cependant, il est très important que vous montriez votre soutien au lieu de seulement lancer de belles paroles. Après avoir passé du temps à écouter la personne, vous aurez probablement des idées sur des choses spécifiques que vous pouvez faire pour l'aider à se sentir plus soutenue. Si vous avez du mal à vous y prendre, voici quelques lignes directrices pour vous aider .  Au lieu de dire « tout ira bien », vous pourriez faire quelque chose qui est en votre pouvoir pour aider à améliorer la situation. Par exemple, vous pouvez aider un ami malade à trouver un bon médecin ou des options thérapeutiques. En plus de dire « je t'apprécie beaucoup », vous pourriez faire quelque chose que la personne aimera. Cela pourrait être le simple fait de lui offrir un cadeau, passer plus de temps avec elle ou l'amener à un endroit spécial pour l'aider à se détendre. Au lieu de simplement dire « je suis là pour toi », vous pourriez amener la personne à un diner ou l'aider avec les tâches qu'elle doit accomplir dans le cadre de son plan d'action. Chacun a son programme et les choses peuvent parfois devenir trépidantes, mais il est important que vous trouviez du temps pour aider votre proche. Il a probablement reçu beaucoup de soutien moral, mais ce niveau de soutien plus approfondi serait plus apprécié. Gardez à l'esprit que de petits gestes de gentillesse peuvent beaucoup apporter dans le soutien .

english_section_name: Showing Support

summary: Devinez ce que ressent la personne . Faites tout pour comprendre la personne. Rassurez la personne sur le fait que ses émotions sont normales. Observez votre propre langage corporel.

document: Essayez de comprendre comment la personne se sent au moment où vous parlez. Certaines personnes s'efforcent de camoufler leurs émotions ou même de cacher leurs sentiments. Cela se produit souvent lorsque d'autres personnes ont critiqué leur sensibilité par le passé. D'autres encore peuvent être confus par rapport à ce qu'elles ressentent. Par exemple, quelqu'un pourrait confondre la frustration à la colère ou la joie à l'excitation. Aider la personne à identifier ce qu'elle ressent est la première étape pour l'aider à valider ses émotions.   Ne dites pas à la personne comment elle se sent. Faites plutôt des suggestions. Vous pourriez dire : « il semblerait que tu sois très déçu » ou « tu sembles très contrarié. » Observez le langage corporel de la personne et les expressions faciales pendant qu'elle parle. Aussi, son ton pourrait vous donner une idée de ce qu'elle ressent. Gardez à l'esprit que si vous vous trompez, elle vous corrigera. Ne rejetez pas cela. Acceptez le fait qu'elle soit l'unique personne qui est en mesure de décrire exactement ses émotions. Le fait d'accepter sa correction est aussi une façon de valider ses émotions. Cela implique le fait de mettre de côté vos propres impressions ou préjugés sur la situation. Soyez vraiment présent et prêtez attention à ce qu'elle dit. Votre objectif ne devrait pas être de résoudre le problème ou de trouver des solutions. Au lieu de cela, cherchez plutôt à trouver un endroit sûr où la personne se sentira écoutée.   Évitez d'essayer de donner un conseil, à moins que cela ne vous soit demandé. Essayer de le faire pourrait donner l'impression à votre vis-à-vis que vous le critiquez. N'essayez pas de tenir un discours en parlant des sentiments de la personne. Gardez à l'esprit qu'elle a le droit de se sentir ainsi. Montrer du soutien émotionnel implique le fait d'accepter qu'elle ait le droit d'éprouver ses émotions, quelles qu'elles soient. Il est important que la personne ressente qu'elle peut librement exprimer ses émotions. Ce n'est pas le moment d'être critique envers elle ou sur la situation. Votre mission est de faire en sorte qu'elle se sente soutenue et comprise. Les phrases simples et brèves sont les meilleures. Voici quelques exemples de phrases que vous pourriez utiliser :   ça fait beaucoup de choses en même temps ; je suis désolé que cela se produise ; il semble que cela t'ait vraiment blessé ; je comprends ; cela me mettrait aussi en colère. La grande partie de la conversation se fait de façon gestuelle. Cela signifie que votre langage corporel est aussi important que votre langage verbal. Assurez-vous que votre langage corporel montre que vous êtes attentionné et que vous démontrez de l'empathie et non de la critique ou du rejet.   Hochez la tête, souriez et établissez un contact visuel pendant que vous écoutez. Des recherches ont montré que les personnes qui démontrent ce genre de comportements non verbaux sont souvent classées parmi les plus empathiques par les observateurs . Le fait de sourire est surtout utile, car le cerveau humain est programmé pour reconnaitre les sourires. Ainsi, elle se sentira plus soutenue, mais cela vous réconfortera tous deux .

english_section_name: Validating Emotions


summary: Passez l’aspirateur tous les jours. Lavez à l’eau chaude les tapis, les linges de lit et la litière des animaux. Nettoyez à la vapeur vos tapis et meubles capitonnés. Utilisez un déshumidificateur. Utilisez des pièges à puces pour suivre vos progrès. Traitez en même temps votre maison, votre animal et votre jardin.

document: Le sol, les meubles capitonnés et la literie doivent être nettoyés à l’aspirateur. Insistez sur les endroits fréquentés par votre animal domestique, les zones peu éclairées par le soleil et tout autre endroit où vous avez aperçu des puces, du sang séché ou des déjections de puces. Retirez les coussins quand vous passez l’aspirateur sur les meubles pour atteindre plus facilement les coins et recoins .   Passez également l’aspirateur sous les meubles, derrière les portes, le long des plinthes et dans les autres endroits étroits. Passez l’aspirateur tous les jours en cas d’infestation. Continuez à passer l’aspirateur au moins 1 fois par semaine même si vous ne voyez plus de puces dans votre maison. Une fois le sac de l’aspirateur rempli, versez son contenu dans un sac-poubelle en plastique que vous jetterez ensuite dans une benne à ordure couverte. En cas d’infestation, lavez à la machine une fois par semaine les draps, les couvertures, les taies d’oreillers, la litière des animaux et les petites couvertures avant de les sécher, une fois encore à la machine. Pour l'eau de lavage et le séchage, affichez la température la plus élevée que chaque tissu peut supporter .  Par précaution, jetez les litières qui ne sont pas lavables. Si vous n’avez pas de nettoyeur à vapeur chez vous, vous pouvez en louer un au magasin de bricolage local ou embaucher un professionnel. Testez préalablement votre solution nettoyante sur des parties à l’abri des regards de vos tapis et de vos meubles . La vapeur tue les puces adultes et les larves, mais il est possible que quelques œufs survivent au traitement. Il est important de passer l’aspirateur tous les jours sachant que les œufs mettent 3 ou 4 mois à éclore. Nettoyez votre maison à l’aspirateur tous les 1 ou 2 mois jusqu’à ce que toutes les puces aient été éliminées. Pour se développer et éclore, les œufs de puce ont besoin d’un taux d’humidité d’au moins 50 %. Pour rendre votre maison moins accueillante pour les puces, utilisez un capteur d’humidité et des déshumidificateurs, mais n’oubliez pas que vous devrez toujours passer l’aspirateur, laver les linges de lit et prendre d’autres mesures pour maitriser une infestation .  La taille et l’aménagement de votre maison détermineront le nombre de déshumidificateurs à utiliser. Un déshumidificateur de taille moyenne permet d’aspirer 19 l d’eau par jour dans l’air, ce qui est adapté pour les surfaces supérieures à 140 m². Les pièges à puces sont des bandes de papier collant ou des bols d’eau placés sous une ampoule. La chaleur produite par l’ampoule attire les puces qui finissent collées au papier ou noyées dans l’eau. Si les mesures que vous avez prises contre l’infestation sont efficaces, vous devrez avoir de moins en moins de puces dans vos pièges .   Si le nombre de puces dans votre piège ne change pas au bout de 1 ou 2 mois, contactez un professionnel. Cette astuce permet de déterminer la gravité du problème, mais elle n’attrape que les puces adultes et ne permet pas de stopper l’infestation. Un combat sur plusieurs fronts est le seul moyen de traiter une invasion de puces. Votre maison sera infestée à nouveau si vous la traitez sans faire de même avec vos animaux .  Soyez patient, car l’infestation ne pourra probablement être sous contrôle qu’après 3 ou 4 mois.

english_section_name: Cleaning Your Home

summary: Donnez un bain à votre animal. Peignez votre animal avec un peigne à puces. Utilisez une solution au citron. Gardez vos animaux à la maison.

document: Une fois par semaine, baignez votre animal avec un shampoing spécialement conçu pour les chats ou les chiens, mais jamais de shampoing pour humains. Commencez par la tête et le cou pour éviter que les puces ne sautent dans ses yeux, sa bouche ou ses oreilles .  Contentez-vous d’un bain par semaine pour ne pas irriter sa peau. Sinon, utilisez un shampoing hydratant qui contient des flocons d’avoine pour prévenir l’assèchement cutané. 1 fois par jour, passez un peigne à puces à dents fines dans la fourrure sèche de votre animal et trempez régulièrement le peigne dans une tasse d’eau savonneuse chaude ou dans un mélange d’alcool et d’eau en parts égales. Cela tuera les puces que vous attraperez avec le peigne .  Surveillez les puces qui bondissent hors de sa fourrure. Bien que votre animal doive être sec, il est préférable de le peigner dans une baignoire, car la surface lisse et blanche vous aidera à voir plus facilement les puces. Versez 450 ml d’eau dans une casserole et ajoutez un citron coupé en fines tranches. Portez le tout à ébullition, puis retirez le récipient du feu, couvrez-le et laissez reposer toute une nuit. Versez le liquide filtré dans un flacon pulvérisateur, vaporisez-en sur votre animal et massez sa fourrure pour faire pénétrer la solution .   Vous pouvez également acheter un spray au citron pour animaux sur Internet ou en animalerie. Le citron est efficace jusqu’à 24 heures toutefois, une application journalière risque d’irriter la peau de votre animal. Contentez-vous d’une application tous les 3 ou 4 jours et ne l’utilisez plus souvent que s’il n’y a aucun signe d’irritation. Ne vaporisez pas de citron sur la face de votre animal. Si sa peau devient rouge ou sèche ou s’il se gratte continuellement, arrêtez tout de suite le traitement. Avant d’utiliser un remède fait maison, il est toujours préférable de consulter un vétérinaire. Si vous avez un chat, efforcez-vous de le garder chez vous tout le temps. Si vous avez un chien, ne le sortez que pour faire ses besoins et une fois dehors, évitez les endroits sombres et humides, recouverts de hautes herbes . Votre chien sera moins exposé aux puces si vous limitez le temps qu’il passe dehors.

english_section_name: Managing Fleas on Your Pet

summary: Tondez la pelouse et ramassez les feuilles mortes. Répandez des nématodes bénéfiques dans votre jardin. Utilisez de la terre de diatomée tous les 7 ou 10 jours. Faites pousser de la menthe pouliot dans votre jardin.

document: Les endroits où vos animaux ont l’habitude de trainer doivent rester propres. Tondez le gazon et coupez la mauvaise herbe pour exposer au soleil les parties froides, humides et sombres. Après avoir tondu le gazon, ramassez les résidus d’herbe et passez au râteau les feuilles ou les autres débris tombés dans votre jardin .  Les puces prolifèrent dans les endroits sombres et humides, d’où l’intérêt de tondre la pelouse, de passer le râteau et de ramasser les débris pour que votre jardin leur paraisse moins accueillant. Les nématodes bénéfiques sont de minuscules vers qui dévorent les larves de puces. Ils sont vendus en magasin de bricolage ou de jardinerie. Cherchez un produit conçu pour traiter les puces et répandez-le dans votre jardin ou votre potager conformément aux instructions fournies .  Insistez notamment sur les endroits que fréquente votre animal. Il est préférable d’utiliser cette méthode au début de la saison des puces, soit les premières semaines du printemps. Versez de l’eau dans le paquet qui contient des millions de nématodes microscopiques et utilisez un tuyau d’arrosage ou un arrosoir pour répandre le mélange. Au printemps et en été, arrosez le sol dès qu’il commence à sécher. Vous n’avez rien à craindre des nématodes ! Ces organismes n’attaquent ni les animaux ni leurs propriétaires. Achetez de la terre de diatomée destinée au jardinage en magasin de bricolage ou de jardinerie. Répandez-la dans votre jardin en insistant sur les parties ombragées et les endroits où votre animal a l’habitude de trainer .  Il est recommandé d’appliquer la terre de diatomée tôt le matin. Ne l’utilisez pas s’il y a du vent ou s’il pleut et n’en mettez pas autour de vos animaux, car elle peut irriter les voies respiratoires si inhalées. La terre de diatomée est une poudre minérale qui blesse et déshydrate les puces. Vous devez en remettre toutes les semaines, car elle devient moins efficace avec le temps, surtout après une journée pluvieuse, venteuse ou après que vous ayez arrosé votre pelouse. C’est une plante de la famille de la menthe utilisée depuis des siècles comme un répulsif à insectes. Pour repousser les puces, faites-la pousser dans votre jardin ou dans des pots chez vous. Veillez à ce que votre animal n’en mange pas, car elle est toxique pour les chats et les chiens .   L’huile essentielle de menthe pouliot est parfois utilisée comme répulsif contre les puces. Toutefois, elle peut être nocive pour les animaux domestiques et vous ne devez pas en mettre sur leur peau, leur nourriture ou leur litière . Si vous faites pousser de la menthe pouliot dans votre jardin, coupez régulièrement les nouvelles pousses pour éviter qu’elles ne prennent toute la place. La menthe pouliot pousse très vite comme les autres plantes de la même famille, mais pour contrôler sa prolifération, vous pouvez la faire pousser dans un pot et mettre ensuite le pot en terre.

english_section_name: Combating Fleas Outdoors


summary: Recouvrez la zone entourant la plante. Coupez les tiges. Rassemblez les tiges pour les jeter. Déterrez la motte des racines. Enlevez la motte contenant les racines. Labourez la terre. Couvrez le sol avec une épaisse couche de plastique. Répétez le labourage.

document: Placez une couverture autour de la zone où vous prévoyez d’éliminer les ronces. Cela facilite le nettoyage et réduit le risque de fuite des graines ou des tiges pouvant se transformer en nouvelles plantes. Utilisez des sacs à ordures ou des bâches pour couvrir la zone à labourer. Servez-vous d’un sécateur résistant ou de vos mains pour couper les tiges des ronces. De cette manière, il vous sera beaucoup plus facile d’arracher les racines de la plante . Utilisez la couverture que vous avez placée autour de la ronce pour rassembler les tiges. Ensuite, jetez-les à la poubelle ou dans un endroit où elles ne sont pas exposées au sol pour les empêcher de repousser .  Assurez-vous d’enlever tout morceau de tige du sol, car un nouvel arbuste peut pousser même à partir d’un bout de tige . Renseignez-vous dans votre communauté sur les règlementations locales en matière d’élimination des matières végétales organiques. Une fois que vous avez retiré les tiges, il vous sera beaucoup plus facile d’accéder à la motte. À l’aide d’une pelle ou d’une truelle de jardinage, creusez le sol environnant jusqu’à ce que toute la motte soit exposée .  Assurez-vous de creuser autour de la motte afin de ne pas l’endommager et de libérer accidentellement des tiges ou des graines dans le sol . Gardez à l’esprit que creuser la motte ne tue pas la plante, car il peut rester de la matière végétale, mais cela facilitera beaucoup le labourage de la terre . Tirez-la doucement hors du sol autour duquel vous avez creusé un trou. Cela garantit non seulement un labourage plus facile, mais élimine également une importante source de rhizomes pouvant propager l’arbuste . N’oubliez toutefois pas que les ronces ne forment pas une motte serrée comme certaines autres plantes et que leurs racines peuvent s’étendre très loin sous le sol. Suivez les racines jusqu’aux extrémités, puis déterrez-les soigneusement à l’aide d’une truelle de jardinage.  Portez des gants lors du retrait de la motte pour minimiser le risque de vous couper. Creusez plus profondément autour de la motte si elle ne sort pas lorsque vous la tirez. Cela vous permettra d’accéder à la majeure partie de la racine en un seul mouvement. Jetez la motte de la même manière que vous avez faite avec les tiges. Vous devez labourer ou retourner le sol après avoir enlevé les tiges et la motte , car cela permet d’éliminer ou de tuer tout élément végétal (comme les rhizomes ou les porte-greffes) qui peut faire pousser plus de plantes.  Faites usage d’une fourche ou d’une bêche pour retourner le sol par petites surfaces . Ces outils sont disponibles dans la plupart des quincailleries et des magasins de vente d’articles de rénovation. Louez une laboureuse à moteur pour des surfaces plus grandes. Elle est disponible en location (ou en vente) dans les quincailleries et les magasins de vente d’articles de rénovation . Examinez la terre pour vous assurer qu’elle a été bien retournée et labourée. Elle présentera souvent un aspect plus foncé lorsqu’elle provient de la surface souterraine. Si vous ne désirez pas labourer le sol, vous pouvez vous contenter de couper les pousses qui apparaissent. Cela affaiblira les plantes et empêchera la germination. Cela empêchera les ronces de proliférer . Ensuite, recouvrez la toile avec 10 à 12 cm de paillis pour empêcher toute croissance ultérieure . Après avoir labouré et enlevé les déchets du sol, vous devez fréquemment en prendre soin. Le fait de labourer à nouveau la terre peut réduire la quantité de plantules et finira par tuer toutes les ronces . Labourez le sol une fois par semaine ou chaque fois que vous voyez des plantules. De cette façon, les ronces finiront par mourir.

english_section_name: Tilling the Soil

summary: Versez un herbicide sur le sol. Appliquez un herbicide directement sur la plante. Traitez l’écorce basilaire. Pulvérisez un herbicide sur les feuilles et les tiges inactives. Engagez un professionnel de l’aménagement paysager.

document: Appliquez du tébuthiuron sur le sol des zones que vous n’utilisez pas pour planter d’autres cultures. Cet herbicide tue les ronces, mais peut également endommager la végétation environnante .  Placez les granulés de tébuthiuron à la base des ronces pour contrôler leur croissance à long terme . N’oubliez pas que le tébuthiuron est non seulement toxique pour la végétation, mais également pour les mammifères . Étant donné qu’il est soluble dans l’eau, il peut facilement contaminer les eaux souterraines. Portez des vêtements de protection lors de l’application du tébuthiuron afin de minimiser l’exposition à l’herbicide . Vérifiez si l’utilisation du tébuthiuron est légale dans votre région. Par exemple, il est interdit en Europe depuis 2002 en raison de sa toxicité. L’un des moyens les plus efficaces de tuer les ronces consiste à appliquer un herbicide directement sur les plantes pendant leur croissance active. Ainsi, le produit pourra accéder à leur structure, tuer les rhizomes, et les empêcher de repousser .  Utilisez des herbicides foliaires que vous devez appliquer sur la partie visible de la plante au-dessus du sol. Faites-le tôt en été ou au début de la saison de croissance, pendant que le tissu végétal s’étend rapidement . Pulvérisez des herbicides tels que le triclopyr, le dicamba ou le glyphosate sur la ronce . Ils sont disponibles dans de nombreuses quincailleries et les magasins de vente d’articles de rénovation. Faites attention pendant que vous mélangez et appliquez ces produits chimiques, car ils peuvent tuer d’autres plantes. Veillez également à ce qu’ils n’entrent pas en contact avec votre peau. Étant donné qu’elle permet de transporter les nutriments dont la plante a besoin pour survivre, vous devez la traiter avec un herbicide. Cela permet de tuer la plante tout au long de l’année et de minimiser le contact avec des produits chimiques .  Utilisez la formule concentrée de triclopyr pour traiter l’écorce basilaire . Vaporisez le produit à la base de la plante directement sur l’écorce . Recouvrez 15 à 30 cm de l’écorce basilaire avec le produit, et ce, en fonction de la taille de la plante . Veillez à ne pas trop mouiller l’écorce avec le produit, sinon vous risquez de provoquer un écoulement toxique . Il s’agit d’une autre façon d’appliquer le triclopyr. Cela peut également tuer la plante tout en minimisant votre contact avec le produit chimique .  Utilisez ce produit uniquement en automne et en hiver lorsque les tiges et les feuilles de la plante sont inactives . Pulvérisez le produit sur la plante jusqu’à ce qu’elle soit complètement humidifiée, en évitant de trop la mouiller afin de ne pas causer de ruissèlement toxique . Si la croissance de votre ronce est très pernicieuse, envisagez de faire appel à un professionnel de l’aménagement paysager. Celui-ci vous aidera à évaluer et à résoudre le problème sans tuer le reste de votre végétation .  Discutez avec lui de vos préoccupations et demandez-lui la façon dont vous pouvez mieux contrôler la situation après son traitement. Consultez l’association des paysagistes de votre pays pour trouver un professionnel qualifié.

english_section_name: Employing Herbicides