summary: Mangez les bons aliments. Hydratez-vous correctement. Étirez-vous correctement. Créez un programme d'entrainement.

document: De meilleures habitudes alimentaires vous aideront non seulement à réduire votre graisse corporelle et votre fatigue, mais également à prendre du muscle et à améliorer votre endurance. Votre alimentation est peut-être ce qui vous empêche de dépasser votre record sur 800 m.  Mangez différents aliments sains comme les fruits, les légumes, les grains entiers et les viandes maigres  pour améliorer votre composition corporelle. Mangez plus de protéines et suffisamment de glucides pour donner à votre corps de l'énergie et les nutriments dont il a besoin pour construire du muscle .  Si votre entrainement dure 30 à 45 minutes, efforcez-vous de manger 3 g de glucides les jours dédiés aux exercices. S'il dure 45 à 60 minutes, essayez d'en manger 5 g.   Évitez les aliments transformés riches en sucre et en sel. Ils empêcheront votre corps de courir correctement. Mangez les bonnes collations avant et après vos exercices. Vous devez les manger une heure avant et durant les 30 minutes qui suivent votre entrainement. Il peut s'agir de bananes, de boissons protéinées ou de barres énergisantes sans caféine. Pour rester hydraté, le corps a besoin d'environ 2 litres d'eau par jour . Les jours d'entrainement, vous devez en boire plus pour compenser les fluides perdus durant les exercices et pour ne pas brider vos performances. Il ne s'agit pas uniquement de boire beaucoup d'eau, vous devez rester à l'écoute de votre corps et boire quand vous avez soif.   Il est crucial que vous vous hydratiez avant et après vos exercices. Buvez 500 ml d'eau une heure avant d'aller courir et la même quantité juste après votre entrainement. Méfiez-vous des signes de déshydratation. La déshydratation se manifeste par une sensation de soif ou un assèchement de la bouche, des maux de tête, des étourdissements, une diminution de la fréquence de miction et de la constipation . Si vous commencez à ressentir un ou plusieurs de ces symptômes, augmentez votre consommation d'eau. S'étirer correctement permet d'améliorer la foulée et la longueur des pas (ce qui augmente la vitesse). Vous devez également vous étirer avant et après vos exercices pour prévenir les risques de blessure .   Étirez les muscles de vos jambes (les ischiojambiers, les quadriceps et les adducteurs) et ceux du bas de votre corps (les muscles fléchisseurs des hanches et les fessiers). Ajoutez 2 ou 3 séances d'étirement hebdomadaires plus longues à votre routine d'entrainement. Pour améliorer votre souplesse, vous pouvez faire du yoga. Réussir à courir plus vite un 800 m ne se fait pas en un jour. Comme pour un marathon, vous ne pourrez atteindre votre objectif que si vous créez un programme d'entrainement. Suivre un programme vous aidera à vous exercer au maximum de vos capacités, même lorsque vous courez sur de plus courtes distances .   Fixez-vous un délai pour atteindre votre objectif et travaillez à reculons. Notez sur un calendrier la date à partir de laquelle vous souhaitez être en mesure de pulvériser votre chrono sur le 800 m. Faites 1 ou 2 séances hebdomadaires d'entrainement intense. Par exemple, vous pouvez courir sur des collines ou faire des tempos runs. Les jours de repos, vous devez continuer à faire des exercices modérés comme le yoga pour préserver votre souplesse. Assurez-vous que vous pourrez dormir suffisamment la veille de la course.

english_section_name: Prepping Your Body for a Faster Run

summary: Sachez comment se déroulera votre course . Courez régulièrement. Reposez-vous.

document: Le 800 m est une course de demi-fond durant laquelle le coureur doit être en mesure de conserver une allure rapide pendant la course et de courir un sprint à l'approche de l'arrivée. Votre entrainement vous aidera à développer 3 aptitudes indispensables.   Les mécanismes de course de demi-fond, également connue sous le nom d'endurance de vitesse. Tout en gardant le contrôle de votre corps, vous devez courir à une vitesse élevée au début de la course. Il s'agit de pouvoir maintenir une allure confortable, mais rapide en gardant en tête que vous dépenserez beaucoup d'énergie pour le sprint à la fin de la course. Apprenez à courir au milieu d'autres personnes. Les coureurs qui participent au 800 m doivent le faire avec d'autres personnes sur la piste. Entrainez-vous à vous échapper du peloton en courant en groupes pour savoir comment performer sans être bloqué(e) par la personne devant vous. Courez au seuil d'anaérobie. Sur les 350 à 400 derniers mètres de la course, votre corps sera fatigué d'avoir couru à une vitesse proche du sprint. Développez votre capacité à courir au seuil anaérobique en courant 400 m à une allure plus rapide que la normale puis en marchant 2 minutes avant de vous remettre à courir. Cet entrainement fractionné vous aidera à améliorer vos capacités anaérobiques. Vous devez courir le plus souvent possible, tantôt sur 400 m, tantôt sur 1 600 m.  Focalisez-vous sur les aspects qui s'apparentent le mieux au 800 m. Utilisez le 400 m pour développer votre vitesse à la course et le 1 600 m pour développer votre endurance à vitesse élevée. Référez-vous à votre programme d'entrainement. Gardez en tête que vous devez prendre des jours de repos pour vous étirer et manger sainement pour faire le plein d'énergie en vue de votre prochaine course. Faites également des courses qui travailleront votre corps de différentes façons (par exemple, des courses sur une colline pour renforcer les muscles de vos jambes et améliorer votre force cardiovasculaire). Vous devez toujours alterner jours d'entrainement et jours de repos. Après une activité intense, donnez à votre corps le temps de récupérer, soit en vous reposant, soit en faisant un exercice moins intense.   Même si vous ne devez pas rester complètement inactif(ve) les jours de repos, vous avez également besoin de laisser votre corps se reposer réellement. Ça signifie que vous devez dormir suffisamment et ne pas modifier vos horaires de sommeil . Ne courez pas si vous êtes blessé(e). Arrêtez de vous entrainer et rendez-vous chez un médecin pour ne pas vous blesser davantage.

english_section_name: Training Your Body

summary: Hydratez votre corps et faites le plein d'énergie. Étirez vos muscles. Courez votre 800 m. Rafraichissez-vous.

document: Une heure avant la course, prenez une collation riche en glucides et buvez 500 ml d'eau.   Vous devez donner à votre corps l'énergie dont il a besoin pour fonctionner en faisant attention à ne pas trop manger. Avant d'aller courir, prenez une collation plutôt qu'un repas entier pour qu'il ait moins de calories à assimiler durant la course . Prenez un fruit, un yaourt ou une barre de céréales pour donner à votre corps de l'énergie sans provoquer de ballonnements ou de léthargie. Assurez-vous que votre corps soit détendu et prêt à courir.   Une courte séance d'étirement bien réalisée vous aidera à détendre vos muscles et à augmenter votre foulée tout en réduisant les risques de blessure et de crampes durant la course. Étirez vos muscles fléchisseurs des hanches, vos cuisses, vos ischiojambiers, vos tibias et le bas de votre dos . La règle de base des courses de demi-fond (800 et 1500 mètres) est que le coureur doit maintenir une allure rapide et conserver suffisamment d'énergie pour pouvoir accélérer.   Prenez un bon départ et courez vite, à une vitesse que vous pourrez conserver sans problème. La constance est ici cruciale. Soyez malin au milieu de la course. Considérez la position des autres coureurs et vos changements de vitesse. Vous aurez besoin d'énergie pour sprinter sur les premiers et les derniers mètres de la piste. Utilisez la première accélération pour vous fondre dans les couloirs intérieurs et vous rapprocher le plus possible de l'avant du peloton. Attention à ne pas trop vous fatiguer pour être sûr(e) d'avoir suffisamment d'énergie pour la seconde accélération à la fin de la course. Vous devez conserver une allure constante jusqu'à ce qu'il soit temps d'accélérer. Ne laissez pas les autres coureurs affecter votre vitesse. Sur les 200 ou 300 derniers mètres, courez un sprint à toute allure. C'est là que l'entrainement anaérobique fait son entrée. Rassemblez vos dernières forces et accélérez pour dépasser les autres coureurs et gagner la course. Se rafraichir correctement après la course est aussi important que s'entrainer. Cela permet de prévenir les blessures et de faciliter le retour du corps à un état normal .   Marchez quelques minutes en commençant par une allure rapide puis réduisez progressivement votre vitesse pour permettre à votre cœur de reprendre son rythme normal. Étirez-vous une nouvelle fois pendant 5 à 10 minutes pour vous assurer que vos muscles ne se contractent pas trop après autant d'effort.

english_section_name: Running The Race


summary: Travaillez sur des cheveux humides. Cherchez un endroit lumineux. Peignez les cheveux. Utilisez des ciseaux aiguisés. Commencez à l'arrière. Taillez un côté. Coupez l'autre côté. Vérifiez le résultat. Séchez les cheveux.

document: Ils doivent être lavés et encore humides lorsque vous les coupez. Une fois qu'ils sont lavés, séchez-les avec une serviette et peignez-les pour les démêler .  Peignez la chevelure en commençant aux pointes et en montant progressivement vers les racines pour éviter d'abimer les cheveux et pour moins tirer sur le cuir chevelu . Utilisez toujours un peigne et jamais une brosse pour démêler les cheveux. Pour réaliser une bonne coupe, il est important de travailler dans un lieu bien éclairé. Demandez à la fille de s'assoir avec le dos droit, de préférence sur une chaise suffisamment haute pour vous éviter à devoir vous baisser. Commencez par les peigner en arrière puis séparez-les en faisant une raie à l'endroit habituel. Si la fille a l'habitude d'avoir une raie au milieu, faites-en une au milieu. Si elle en a habituellement une sur un côté, faites-la sur le côté approprié. En règle générale, les cheveux devraient naturellement se positionner à l'endroit où ils se trouvent habituellement . Assurez-vous qu'il n'y a pas de cheveux coincés ou emmêlés derrière les oreilles. Vous devez peigner toute la chevelure tout droit vers le bas pour la couper correctement . L'idéal est d'utiliser des ciseaux de coiffure faits exprès pour couper les cheveux. S'ils sont émoussés, ils ne couperont pas les cheveux de façon nette et risquent d'abimer leurs pointes. De plus, des lames émoussées plieront les tiges ou les pousseront vers le bas avant de les couper, ce qui donnera une ligne irrégulière au bas de la chevelure . Faites le premier coup de ciseaux au milieu de l'arrière de la tête. La mèche coupée vous servira de repère pour progresser vers les côtés et l'avant. Vous vous servirez de sa longueur comme guide pour couper tous les cheveux de façon uniforme .  Relevez la mèche au milieu de l'arrière de la tête et tenez son extrémité entre votre index et votre majeur en laissant dépasser les pointes sur environ 1 à 5 cm. Coupez-les en ligne droite. Pour adoucir l'apparence de la coupe, vous pouvez tenir les ciseaux à un angle de 45° et couper la mèche vers le haut . La quantité que vous coupez dépend du niveau auquel les pointes sont abimées, mais en général, il faut retirer entre 1 et 5 cm. Commencez par couper une petite quantité. Si vous le souhaitez, vous pouvez ensuite remonter un peu plus. Demandez à la personne de pencher légèrement la tête en avant lorsque vous coupez les cheveux à l'arrière pour que la coupe soit plus uniforme . Progressez vers un côté depuis la mèche repère que vous avez coupée au milieu. Lorsque vous coupez les cheveux qui passent sur l'épaule, demandez à la fille d'incliner légèrement la tête vers le côté opposé. Les cheveux seront ainsi relevés et vous pourrez les couper de manière plus régulière . Une fois que vous avez progressé jusqu'à l'avant sur un côté, commencez à couper l'autre côté en partant de la mèche de référence que vous avez coupée à l'arrière au tout début. Demandez à la personne de pencher la tête vers le côté opposé et référez-vous à la mèche repère pendant tout le procédé . Comparez la longueur des deux côtés. Lorsque vous avez terminé, passez devant et ramenez les cheveux des deux côtés en avant entre vos doigts. Tirez-les vers le bas pour qu'ils soient raides et regardez s'ils ont la même longueur. Si un côté ou une mèche sont plus longs, taillez la partie concernée au besoin . Si vous réalisez la coupe devant une glace, il est plus facile de vérifier la longueur en vous tenant derrière la personne et en regardant son reflet. Séchez-les avec un sèche-cheveu lorsque vous avez terminé la coupe. N'oubliez pas qu'ils raccourciront légèrement en séchant. Si vous remarquez des mèches trop longues une fois que la chevelure est sèche, humidifiez-les et taillez-les avec vos ciseaux.

english_section_name: Trimming Hair

summary: Lavez les cheveux. Divisez la chevelure. Coupez en biais. Commencez devant. Coupez la partie de gauche. Passez à droite. Peignez les cheveux. Séchez les cheveux.

document: Lavez-les et séchez-les avec une serviette. Ils doivent être propres et humides lorsque vous les coupez. Peignez-les pour les démêler, et au besoin, appliquez de l'après-shampoing sans rinçage.  Déterminez la longueur de la coupe avant d'attacher les cheveux . Séparez-la en plusieurs sections. Les couches du dégradé doivent avoir la même longueur des deux côtés de la tête et pour que ce soit le cas, il est important de séparer chaque côté en sections symétriques. La clé est de partir des niveaux où vous voulez réaliser les couches en peignant chaque section à l'oblique en descendant vers le visage depuis l'arrière de la tête .  Lorsque vous séparez chaque section du reste de la chevelure, enroulez-la sur elle-même pour former un petit chignon que vous attachez avec une pince crocodile en attendant de couper cette partie. Délimitez la partie du haut. À l'aide d'un peigne, tracez une raie en haut à gauche et une en haut à droite. Alignez-les avec les extrémités extérieures des sourcils. Séparez ensuite la section qui se trouve entre les raies en deux en faisant une raie horizontale. Vous devez obtenir une partie qui va du front au sommet de la tête et une qui va du sommet de la tête au milieu de l'arrière. Vous peignerez ces cheveux en avant pour les couper. Ceux qui se trouvent en dessous du milieu de l'arrière de la tête ne seront pas dégradés. Vous pouvez les attacher ou les laisser détachés . Isolez les côtés de la chevelure. Faites une section qui va de la tempe à l'oreille de chaque côté. Commencez à l'arrière de la tête et faites glisser le peigne vers l'avant et le bas jusqu'au bas de chaque oreille . Lorsque vous coupez des cheveux, vous devez tenir les ciseaux à un angle de 45° en les orientant vers le haut et utiliser uniquement leur pointe pour couper de petites quantités. Vous obtiendrez ainsi des lignes légèrement irrégulières qui donneront une apparence plus naturelle à la coupe . Évitez de couper le bas des mèches en ligne droite horizontale. Essayez plutôt de ramener légèrement les ciseaux vers vous à la fin de chaque coup avant d'effectuer le coup suivant. Détachez la section entre le front et le sommet de la tête. Assurez-vous que les cheveux sont encore humides et bien démêlés. Relevez-les pour qu'ils soient perpendiculaires à la tête en les tenant entre votre majeur et votre index. Il est important de les couper en biais pour leur donner une apparence plus naturelle. Faites glisser vos doigts des racines vers les pointes jusqu'à ce que la mèche ait la longueur souhaitée. Coupez les pointes qui dépassent .  Coupez les cheveux légèrement plus longs que ce que vous souhaitez pour vous laisser une marge d'erreur. N'oubliez pas que la chevelure raccourcira légèrement en séchant . Pour réaliser un dégradé, on coupe souvent les cheveux juste en dessous des lobes des oreilles ou juste au-dessus des côtés de la mâchoire pour encadrer le visage. Il est conseillé de commencer par laisser pendre une mèche naturellement et de la couper à la longueur souhaitée en vous basant sur le visage de la personne. Vous pouvez ensuite la relever et vous en servir comme référence pour le reste de cette section. Une fois que vous avez fini la section avant du haut, détachez la section devant et à gauche. Peignez-la et relevez-la vers la partie du haut. Laissez tomber quelques mèches pour garder de la longueur. Tenez les cheveux entre votre index et votre majeur et coupez-les pour leur donner la longueur souhaitée. N'oubliez pas de les couper en biais pour leur donner une apparence plus naturelle . Au besoin, vous pourrez couper une partie des cheveux que vous avez laissé retomber pour les ajouter à la couche dégradée par la suite. Détachez la section devant et à droite et peignez-la pour la démêler. Passez ensuite vos doigts dans ces cheveux en les tirant de manière à ce qu'ils soient perpendiculaires à la tête. Placez vos doigts au niveau où vous voulez que la couche s'arrête en vous assurant qu'ils sont au même niveau que les cheveux que vous venez de couper à gauche. Tirez la couche de gauche vers le bas avec l'autre main pour comparer la longueur des deux côtés. Lorsque vous êtes prêt(e), coupez les pointes qui dépassent de vos doigts . Lorsque vous avez fini de couper toutes les sections, comparez leur longueur. Alignez-les de chaque côté pour vous assurer qu'elles descendent au même niveau. Si les cheveux sont plus longs d'un côté ou qu'il y a une mèche plus longue, coupez la partie concernée. Lorsque vous apportez ces ajustements, coupez une petite quantité à la fois pour éviter de trop raccourcir certaines sections . Séchez-les avec un sèche-cheveu tout en les brossant avec une brosse ronde pour mettre en valeur le dégradé. Faites tourner la brosse vers l'intérieur pour mêler les cheveux courts à ceux qui sont plus longs. Si vous remarquez une partie qui doit être raccourcie, n'oubliez pas d'humidifier toute la chevelure avant d'apporter les modifications nécessaires. Si vous humidifiez seulement une partie, vous ne pourrez pas ajuster sa longueur correctement par rapport au reste, car elle raccourcira en séchant.

english_section_name: Cutting Layers


summary: Exfoliez votre peau au moins une fois par semaine. Utilisez un masque facial une fois toutes les deux à quatre semaines. Utilisez des bandes de nettoyage des pores pour vous débarrasser des points noirs.

document: Vous ne devez pas nécessairement exfolier votre peau tous les jours, car cela va l'irriter avec le temps. À la place, essayez d'exfolier votre peau une fois toutes les semaines ou toutes les deux semaines pour éliminer les peaux mortes et l'adoucir. Vous pouvez utiliser des traitements exfoliants faits maison ou un traitement acheté dans le commerce. Humidifiez simplement votre peau, mettez une noisette d'exfoliant sur vos doigts et massez-en votre peau. Faites-le pendant 60 secondes, puis utilisez un peu d'eau tiède pour le rincer.  Essayez de mélanger du sucre et du miel pour obtenir un exfoliant maison. Si votre peau est sensible, vous pouvez utiliser des flocons d'avoine mélangés à du miel et du lait à appliquer sur votre peau. Les masques faciaux ont plusieurs effets, selon celui que vous utilisez. Ils permettent d'éliminer les toxines de la peau, de déboucher les pores et de débarrasser la peau des cellules mortes et des saletés. Il vaut mieux que vous les utilisiez toutes les deux à quatre semaines, car ils pourraient assécher votre peau si vous les utilisiez trop souvent. Pour appliquer le masque, humidifiez vos doigts et appliquez une bonne quantité de masque sur la pointe de vos doigts. Étalez-le en couche uniforme sur votre peau et laissez-le sécher entre 20 et 30 minutes jusqu'à ce qu'il ne soit plus collant. Ensuite, utilisez un gant de toilette humide et de l'eau tiède pour rincer le masque.  Vous pouvez utiliser les masques pour traiter les boutons. Appliquez-en un peu sur le bouton et laissez agir pendant la nuit. Lavez-le au matin, la rougeur et la douleur provoquées par le bouton devraient s'être calmées. Les masques de boue sont généralement les plus populaires, mais il en existe de différentes sortes que vous pouvez utiliser. Ces bandes sont des bandes en coton avec un côté adhésif. Le côté adhésif s'installe sur la peau et lorsque vous retirez la bande, celle-ci retire en même temps les points noirs qui pourraient être présents. Vous ne devez les utiliser en général que lorsque les points noirs apparaissent. On les utilise sur le visage (sur le nez et le menton), mais vous pouvez aussi les utiliser sur d'autres parties de votre corps où se trouvent des points noirs. Suivez les instructions d'application fournies avec les bandes et terminez en vous lavant et en hydratant votre visage.

english_section_name: Special Skin Treatments


summary: Veillez aux mauvaises odeurs dans la maison. Observez la couleur de la moisissure. Prenez en compte sa texture.

document: Le stachybotrys chartarum a une odeur fade ou de moisi. Si votre maison dégage une telle odeur, essayez de suivre celle-ci jusqu’à la source de la moisissure. Si vous n’arrivez pas à voir le champignon, il se peut qu’il se trouve derrière un mur ou dans un autre espace bien couvert . Le stachybotrys chartarum est noir. Les autres champignons sont généralement blancs, verts, jaunes ou de toutes les couleurs et peuvent également être dangereux. N’oubliez pas non plus que la moisissure noire fait généralement référence au stachybotrys atra, mais il en existe d’autres de couleur noire également . Il est aussi possible de rencontrer le stachybotrys chartarum en des couleurs autres que le noir. La moisissure noire a une texture humide et visqueuse. D’autres peuvent avoir une texture légère et duveteuse. Évitez de toucher le stachybotrys chartarum à mains nues. Observez la texture en frottant la moisissure avec une serviette ou un autre matériau .

english_section_name: Noticing Black Mold

summary: Recherchez des zones naturellement humides. Inspectez toute fuite. Examinez les jointures. Vérifiez les mastics. Observez les matériaux à forte teneur en cellulose.

document: En général, les moisissures se développent dans des endroits humides. Les garages, les cuisines, les salles de bain et les sous-sols sont généralement envahis par la moisissure noire. Si vous soupçonnez la présence de moisissure dans votre maison, commencez à regarder dans les pièces qui retiennent plus d’eau . Même si une zone n’est pas normalement exposée à l’eau, une fuite peut entrainer une croissance de moisissure. Les tuyaux d’eau qui fuient en sont généralement la cause, mais il peut également y avoir d’autres sources. Si votre climatiseur ne se vide pas correctement et n’est pas bien installé, de l’eau peut en sortir. Cela peut entrainer une moisissure noire autour de la fuite . Les matériaux poreux tels que le coulis sont généralement utilisés pour joindre deux dalles ou panneaux. Par exemple, les carreaux de la cuisine ou de la salle de bain sont séparés par du coulis. Si de l’eau pénètre souvent dans les pores du coulis, de la moisissure noire peut s’y développer . Ils peuvent également être sujets à la croissance de moisissure noire. Habituellement, les mastics sont utilisés dans les zones très humides (par exemple, dans la douche). Pour cette raison, le stachybotrys chartarum peut apparaitre et se développer sur un matériau tel que le mastic . La moisissure noire se développe naturellement sur les matériaux qui contiennent ce composé chimique. Il s’agit des matériaux à base de plante, à savoir le bois, le carton et le papier. Regardez de près tout lambris ou placard de rangement qui est mouillé. Sachez que la moisissure noire peut facilement se développer sur toutes les surfaces de bois, de cloisons sèches, de tapis ou de tissu qui se trouvent dans des conditions humides .

english_section_name: Looking in Mold-Prone Areas

summary: Faites une inspection. Engagez un professionnel pour éliminer les moisissures. Protégez-vous lorsque vous êtes près de la moisissure noire.

document: Contactez une entreprise locale qui offre des services d’élimination de moisissures. De nombreux professionnels effectueront gratuitement une inspection de ces champignons. S’ils ne trouvent aucun type de moisissures, ils ne vous factureront pas. S’ils en trouvent, ils élimineront cela . De grandes quantités de stachybotrys chartarum peuvent être difficiles à éliminer pour une personne non qualifiée. Si une zone est omise, les spores de moisissure peuvent repeupler la surface et le champignon y repoussera rapidement. Un professionnel qualifié s’assurera que toute la zone est exempte de moisissure . Ses spores peuvent être dangereuses si elles sont inhalées ou ingérées, mais cela dépend de l’organisme de chaque personne. Habituellement, les allergies surviennent en fonction de la réaction d’une personne face aux moisissures. Pour être en sécurité, portez un masque et des gants. Assurez-vous de nettoyer toute la zone pour éliminer les spores microscopiques qui pourraient créer une nouvelle colonie de moisissures .

english_section_name: Involving a Professional


summary: Prenez une mèche de cheveux à boucler. Ouvrez le clapet du fer à friser. Maintenez la mèche dans le fer pendant environ 10 secondes. Vous êtes prête !

document: Prenez des mèches plus petites pour obtenir des boucles plus serrées. Placez-le près de la pointe d'une mèche de cheveux. Pour vous aider, vous pouvez attraper la mèche un peu plus haut, l'insérer sous le clapet puis la faire glisser jusqu'à la pointe. Inclinez légèrement le fer pour faciliter la réalisation de vos boucles et leur éviter un angle de départ trop éloigné de la tête. Le temps d'attente peut varier en fonction du fer et de ses paramètres de chauffe, si vous voulez faire des essais, commencez par de basses températures par mesure de précaution. Vos boules devraient maintenant être terminées. Si vous le souhaitez, vous pouvez appliquer un peu de laque pour les maintenir en place.

english_section_name: Bottom-to-Top Curling (Tube Curls)

summary: Faites chauffer le fer.

document: Allumez le fer et réglez-le sur 160 degrés pour des cheveux fins ou 220 degrés pour des cheveux épais. Faites plusieurs essais afin de trouver la température qui vous convient . Utilisez la température la plus basse possible qui soit néanmoins efficace afin de préserver vos cheveux.

english_section_name: Basic Curling

summary: Prenez une mèche de cheveux à boucler. Ouvrez le clapet du fer à friser. Refermez le clapet.

document: Prenez des mèches plus petites pour obtenir des boucles plus serrées. Placez-le près de la base de la mèche. Gardez le clapet ouvert pour le moment. Maintenez la mèche dans le fer pendant environ 10 secondes. Le temps d'attente peut varier en fonction du fer et de ses paramètres de chauffe, si vous voulez faire des essais, commencez par de basses températures par mesure de précaution.

english_section_name: Top-to-Bottom Curling (Spiraling Curls)


summary: Ouvrez l'application Giphy. Recherchez un fichier GIF disponible. Touchez un GIF. Appuyez sur l'icône du message texte. Sélectionnez un contact. Sélectionnez {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/2e\/Android7send.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/2e\/Android7send.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}.

document: L'icône de cette application ressemble à une feuille multicolore sur fond noir et vous pourriez la retrouver dans le panneau des applications de votre appareil. Vous pouvez la télécharger gratuitement sur le Play Store si vous ne l'avez pas encore installée. Vous pourriez en rechercher un spécifiquement à envoyer. Appuyez sur les onglets en haut de l'écran pour voir les GIF par catégorie ou utilisez la barre de recherche en haut de l'écran pour rechercher des GIF par nom ou par mots-clés spécifiques. La rubrique TRENDING GIF  est généralement pleine d'animations amusantes tirées de séries télévisées et de films populaires. Une version plus grande du fichier sera affichée, avec des options de partage en dessous. Elle est verte et contient une bulle de dialogue de forme carrée à la troisième position de la gauche. Si vous souhaitez envoyer le GIF à un contact que vous avez dans votre carnet d'adresses, sélectionnez-le dans la liste. Sinon, touchez l'option pour sélectionner un nouveau contact ou composez un nouveau message. Lorsque le contact est sélectionné, vous verrez un aperçu du fichier GIF dans la zone de texte.  Ces options varient en fonction de l'application de messagerie utilisée. En touchant la zone de texte, vous avez aussi la possibilité d'ajouter un message facultatif. L'icône ressemble à un avion en papier et se trouve en bas à droite. En appuyant dessus, le GIF sera envoyé par SMS au contact sélectionné. Sur certaines applications de messagerie, ce bouton indique le mot Envoyer à la place.

english_section_name: Using the Giphy App

summary:
Installez et configurez Gboard sur votre appareil. Ouvrez l'application de messagerie. Touchez la zone de saisie pour composer le message. Sélectionnez {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7a\/Android7emoji.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7a\/Android7emoji.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Appuyez sur GIF. Passez en revue les GIF disponibles ou recherchez-en un. Touchez le fichier GIF que vous souhaitez joindre au message. Appuyez sur {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/2e\/Android7send.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/2e\/Android7send.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}.

document: Si vous ne l'avez pas encore fait, installez Gboard ou Google Keyboard sur votre appareil Android. Vous pourriez la télécharger depuis le Play Store. Ensuite, commencez à saisir un nouveau SMS. À l'aide de l'application de messagerie par défaut de votre appareil, vous pouvez sélectionner une conversation déjà existante ou appuyer sur le bouton vous permettant de saisir un nouveau message et de sélectionner un destinataire dans le répertoire. Sur certaines applications, vous verriez la mention Écrire un message (ou quelque chose de similaire) apparaitre dans cette section. Si Gboard a été défini comme clavier par défaut, elle s'ouvrira automatiquement. L'icône ressemble à un visage souriant et se trouve au bas du clavier, à côté de la barre d'espace. L'onglet GIF est situé sur la dernière ligne du clavier, à la troisième position en comptant de la droite. Vous pourriez voir les GIF en touchant les onglets des catégories qui apparaissent sous les animations. Vous pouvez également saisir un mot-clé dans la barre de recherche pour en trouver un en particulier. Appuyez dessus pour qu'il soit automatiquement ajouté au message que vous composez. L'icône ressemble à un avion en papier et se trouve en bas à droite. En appuyant dessus, le GIF que vous avez choisi sera envoyé au contact sélectionné. Sur certaines applications de messagerie, ce bouton contient le mot Envoyer.

english_section_name: Using Gboard

summary:
Ouvrez l'application message {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/3b\/Android7messages.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/3b\/Android7messages.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Appuyez sur {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/77\/Android7new.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/77\/Android7new.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
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<\/div>"}. Appuyez sur Galerie. Sélectionnez le GIF que vous voulez envoyer. Appuyez sur {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/2e\/Android7send.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/2e\/Android7send.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}.

document: L'icône de cette application ressemble à une bulle de dialogue blanche sur un fond bleu. Vous pouvez la trouver dans le panneau des applications de votre appareil Android. Si vous ne possédez pas Android Messages, téléchargez-la depuis le Play Store. C'est un bouton rond contenant le signe + et qui est situé en bas à droite de votre écran. En appuyant dessus, vous serez invité à sélectionner le destinataire du message. Si vous envisagez de démarrer une nouvelle conversation, touchez le nom du contact dans votre répertoire ou saisissez son nom ou son numéro dans le champ À en haut de l'écran. Appuyez sur le bouton rond avec le signe +, situé à gauche du champ de texte du message. Sur certaines applications de messagerie, l'icône ressemble plutôt à {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/6e\/Android7paperclip.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/6e\/Android7paperclip.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Touchez cette icône pour sélectionner une des images stockées sur votre appareil. Appuyez sur le panneau Galerie pour sélectionner le fichier GIF que vous aviez téléchargé sur votre téléphone. Touchez-le pour le joindre au message. Il apparaitra dans une petite image d'aperçu dans le message texte. Vous devriez voir l'animation jouer dans la fenêtre de prévisualisation pour voir à quoi elle ressemble avant de l'envoyer. Si vous ne trouvez pas le GIF que vous recherchez, appuyez sur ☰ qui se trouve en haut à gauche de votre écran, puis sur Téléchargements dans la colonne qui va apparaitre à gauche. L'icône ressemble à un avion en papier et se trouve en bas à droite. De cette façon, votre fichier GIF sera envoyé par SMS.

english_section_name: Attaching a GIF to a Text Message


summary: Versez la sauce dans des bocaux propres. Fermez les bocaux avec leur couvercle. Mettez les bocaux dans une grande casserole. Retirez les bocaux de l'eau avec précaution. Vérifiez les joints en tapant sur les couvercles. Utilisez la sauce quand vous voulez !

document: Remplissez-les jusqu'à un demi-centimètre du bord. Utilisez un entonnoir pour vous assurer que le joint entre le bocal et le couvercle reste propre.  Il peut être une bonne idée de laver les bocaux au lave-vaisselle avec de l'eau très chaude avant de commencer à les remplir. Mettez les couvercles dans l'eau bouillante quelques minutes pour les stériliser. Si vous renversez de la sauce sur le bord des bocaux, nettoyez-le avec de l'essuietout avant de continuer. Vissez bien les couvercles pour qu'ils tiennent en place, mais ne les fermez pas trop encore, puisqu'il faut que l'air puisse s'échapper à la prochaine étape. Remplissez la casserole avec de l'eau jusqu'à 5 cm de haut. Faites chauffer à feu vif jusqu'à ce que l'eau bouille.  Si vous habitez en plaine, laissez bouillir 15 minutes. Si vous habitez en altitude, laissez bouillir 25 minutes. Laissez-les refroidir complètement. Les couvercles vont faire des petits bruits de soupape pendant qu'ils vont refroidir et se sceller. Si un couvercle fait un bruit de soupape quand on appuie dessus et se relâche ensuite, c'est qu'il n'est pas bien scellé. Vous pouvez mettre les bocaux non scellés au réfrigérateur pour les consommer tout de suite ou recommencer le processus.

english_section_name: Canning the Salsa

summary: Préparez les ingrédients. Préparez les tomates. Mettez tous les ingrédients dans une grande casserole en acier inoxydable. Faites cuire la sauce.

document: Assurez-vous de prendre des légumes murs et en bon état, sans taches. Vous aurez besoin de :   2,25 kg de tomates 0,45 kg de piments verts hachés en boite 2 piments jalapeños, hachés et épépinés (si vous voulez bien relever votre sauce, ajoutez encore deux autres piments) 2 ognons blancs hachés 3 gousses d'ail écrasées 250 ml de vinaigre blanc 1 petit bouquet de coriandre fraiche 1 pincée de sel 1 pincée de sucre La sauce est meilleure lorsque les tomates sont pelées au préalable. Pour peler les tomates, faites comme suit.   Enlevez le pédoncule et rincez-les. Avec un couteau pointu, faites un X de chaque côté de la tomate. Faites bouillir un grand volume d'eau dans une casserole. Ébouillantez les tomates en mettant dans l'eau bouillante. Laissez-les pendant 30 secondes. Sortez les tomates de l'eau, laissez-les un peu refroidir et pelez-les à partir du X. La peau doit s'enlever très facilement. Pour mieux préserver les arômes, enlevez le cœur des tomates à l'aide d'un couteau. Coupez finement les tomates et disposez-les dans un saladier dans leur jus. Portez-la à ébullition puis réduisez à feu moyen et laissez mijoter. Vérifiez que la sauce est suffisamment relevée, rajoutez des ingrédients si nécessaire. Vérifiez à l'aide d'un thermomètre que vous atteignez la température de 82 °C. Cette température est la garantie d'éliminer toutes les bactéries ou enzymes qui pourraient détériorer la sauce une fois en bocal.

english_section_name: Making the Salsa


summary: Déterminez les composantes des deux points du vecteur. Utilisez une formule modifiée pour déterminer la norme. Déterminez la norme.

document: Chaque vecteur peut être numériquement représenté dans un plan cartésien par une composante horizontale (abscisse) et une composante verticale (ordonnée) . Cela s'écrit sous la forme d'une paire ordonnée v=<x,y>{\displaystyle v=<x,y>}. Si vous avez affaire à un vecteur qui n'est pas placé à l'origine du plan cartésien, vous devez déterminer les composantes des deux points du vecteur.  Par exemple, le vecteur AB a une paire ordonnée pour le point A et pour le point B. Le point A a une composante horizontale de 5 et une composante verticale de 1, formant la paire ordonnée <5, 1>. Le point B a une composante horizontale de 1 et une composante verticale de 2, formant la paire ordonnée <1, 2>. Puisqu'il s'agit de deux points du vecteur, vous devez soustraire les deux composantes de chaque point avant de résoudre en utilisant l'équation v = √((x2-x1)2 +(y2-y1)2) . Le point A est défini par la paire ordonnée 1 <x1, y1> et le point B est défini par la paire ordonnée 2 <x2, y2> Remplacez les nombres des paires ordonnées dans l'équation et calculez la norme. Avec l'exemple ci-dessus, le calcul ressemblerait à ceci :  v = √((x2-x1)2 +(y2-y1)2) v = √((1-5)2 +(2-1)2) v = √((-4)2 +(1)2) v = √(16+1) = √(17) = 4,12 Si votre résultat n'est pas un nombre entier, ne vous inquiétez pas. La norme d'un vecteur peut être un nombre décimal.

english_section_name: Finding the Magnitude of a Vector Away from the Origin

summary: Déterminez les composantes d'un vecteur. Dessinez un vecteur triangle. Réarrangez le théorème de Pythagore pour déterminer la norme. Déterminez la norme.

document: Chaque vecteur peut être représenté dans un plan cartésien par une composante horizontale (abscisse) et une composante verticale (ordonnée) . Cela s'écrit sous la forme d'une paire ordonnée v=<x,y>{\displaystyle v=<x,y>}. Par exemple, la composante horizontale du vecteur ci-dessus est égale à 3 et sa composante verticale est égale à -5, ce qui donne la paire ordonnée <3, -5>. Lorsque vous dessinez les composantes (horizontale et verticale), vous obtiendrez un triangle rectangle. La norme du vecteur est égale à l'hypoténuse du triangle, donc vous pouvez utiliser le théorème de Pythagore pour déterminer la norme. Le théorème de Pythagore est A2 + B2 = C2. A et B sont respectivement les composantes horizontale et verticale du triangle et C l'hypoténuse.  x2 + y2 = v2  v = √(x2 + y2)) En utilisant l'équation ci-dessus, vous pouvez insérer les nombres de la paire ordonnée du vecteur dans l'équation, pour déterminer la norme.  Par exemple, v = √((32+(-5)2)) v =√(9 + 25) = √34 = 5,831 Si votre résultat n'est pas un nombre entier, ne vous inquiétez pas. La norme d'un vecteur peut être un nombre décimal.

english_section_name: Finding the Magnitude of a Vector at the Origin


summary: Trouvez le Bonhomme de neige. Cherchez Poze. Parlez à Oncle Hairy. Parlez avec Thachentze. Rencontrez le clown.

document: Après votre quête de collecte, Lalo vous dira de vous lier d'amitié avec le Bonhomme de neige. Cela peut paraitre étrange, mais cette partie de la quête est très agréable. Trouvez le Bonhomme de neige à Lutie (133, 122). Parlez-lui , puis sélectionnez l'option en bleu qui indique « Snowysnow ».  Vous devez parler au Bonhomme de neige plusieurs fois, mais lorsqu'il est plongé dans ses pensées à propos de Poze, vous devez aller le trouver. Vous devez parler à Duffle à l'intérieur de la maison en haut à droite, puis parlez au Bonhomme de neige à nouveau pour activer Poze. Poze est situé à l'ouest de l'entrée de l'Usine de jouets. Pour entrer dans l'Usine de jouets, allez simplement au nord de Lutie. Poze est vêtu d'un manteau de Noël rouge. Parlez-lui et il vous enverra parler avec Oncle Hairy Cantata. Il est situé au sud-est de l'entrée de l'Usine de jouets, juste en dehors de la maison. Juste quand vous commencez à parler avec lui, l'oncle Hairy vous dira d'amener 1 Encre de pieuvre et 1 Mucus Collant avant qu'il ne vous parle. Revenez vers Hairy avec les éléments et il va vous parler du Bonhomme de neige. Il va vous suggérer de parler avec Thachentze pour en savoir plus.  L'Encre de Pieuvre peut être obtenue à partir de Marse dans le tunnel sous-marin 3. Le Mucus collant est laissé par Marina et par le Plancton dans le tunnel sous-marin 1. Trouvez-la à l'intérieur de la maison à l'ouest du grand arbre de Noël. Parlez avec elle et elle va vous envoyer obtenir le sel le plus grossier du monde à partir du Bonhomme de neige. Retournez voir le Bonhomme de neige et lorsque vous lui parlerez, sélectionnez la première option, celle en bleu, pour qu'un dialogue apparaisse. À la fin, vous obtiendrez le sel. Retournez voir Thachentze, qui vous enverra parler au clown Hashokii. Hashokii est juste au sud de l'arbre de Noël. Parlez-lui du Bonhomme de neige et il vous enverra parler avec deux enfants à l'est de l'arbre, Charu Charu et Marcell.  Parlez au petit garçon en premier avant de parler à la petite fille à côté de lui. À la fin de la conversation, elle vous enverra de nouveau vers le Bonhomme de neige. Encore une fois, sélectionnez l'option bleue et le Bonhomme de neige va vous donner un cadeau sorti de son sac. Un présent !

english_section_name: Making Friends with Mr. Snowman

summary: Retournez à Comodo. Chantez pour le barde. Changez votre classe à Barde.

document: Maintenant que vous êtes un ami de Mr Bonhomme de neige, retournez voir le Barde de la ville de Comodo pour passer à votre prochain test. Pour cette partie de la quête, écrivez exactement ce que chante le barde. Les chansons possibles seront indiquées ci-dessous. N'oubliez pas de retirer l'espace à la fin de chaque ligne si vous copiez-collez la chanson à partir de ce guide. La chanson a cinq parties et le Barde vous fera écrire les paroles. Si vous échouez durant cette partie de la quête, parlez au Barde pour une autre chance.   La première partie. Cela devrait être « un marchand sans argent ni matériel, un marchand qui ne pouvait rien vendre. Mais il était trop fier pour mendier. Il a donc réuni un peu d'argent en vendant des articles. Tout d'abord, il a seulement vendu des Potions Rouges. Certains disent qu'il a également vendu des Patates douces. »  La seconde partie. Cela devrait être « les Dieux ne vieillissent jamais. La Déesse Eden, toujours belle, belle et gracieuse Déesse Eden, belle-fille d'Odin et épouse de Bragi. Ses douces pommes dans son panier, tout est grâce à ses douces pommes. »  La troisième partie. Cela devrait être « il y avait un homme qui, disait-on, était immortel. Son nom Jichfreid, fils du héros Jichmunt. Le géant maléfique Papner s'est transformé en un dragon et l'a mangé. »  La quatrième partie. Cela devrait être « plus fort, plus fort, plus fort ! Donnez de la force aux guerriers ! Faites trembler le ciel et rugissez au travers des terres. Faites battre mon cœur à nouveau ! Laissez sonner les murs du château. Ce jour ne viendra plus jamais ! »  La cinquième partie. Cela devrait être « Bragi, Bragi, appelle pour toujours le nom du poète. Mes chansons sont son souffle, mon esprit est sa volonté, tous les poètes errants sont son peuple et tous les éloges vont vers lui. » Après avoir réussi à copier les paroles du Barde, il va officiellement changer votre classe à Barde.

english_section_name: Doing the Singing Quest

summary: Donnez 60 Troncs. Donnez 60 Troncs Solides ou Troncs Dénudés. Donnez 60 Troncs Raffinés. Donnez 60 Troncs Raffinés tout en étant au niveau 50.

document: Après votre changement de classe, le Barde vous proposera de vous donner une arme si vous avez 60 Troncs. Chaque type de Tronc vous donne une arme différente. Pour 60 Troncs, vous recevrez un Violon. Le Violon a 3 emplacements et a 50 de puissance d'attaque. L'élément est neutre et l'arme peut être améliorée. Les Troncs peuvent être obtenus auprès d'un Willow et d'un Elder Willow à Payon Field. Pour ce type de Troncs, vous recevrez une Mandoline. La Mandoline a une attaque puissante, qui est de 90, toujours avec un élément neutre et peut être améliorée. Comparée aux Violons, la Mandoline a seulement 2 emplacements. Les Troncs Solides et les Troncs Dénudés peuvent être obtenus à partir d'un Willow dans le Payon Field, mais ils ont une probabilité d'être collectés plus faible par rapport aux Troncs. Vous obtenez un Luth avec deux emplacements pour 60 Troncs Raffinés. Cette arme possède un élément neutre, mais a une étonnante puissance d'attaque de 105. Mais si vous avez suffisamment de Zeny, achetez plutôt cette arme chez le Vendeur d'Armes de Comodo pour 24 500 z. Les Troncs Raffinés peuvent être également obtenus à partir de Willows, mais ils ont seulement 10 % de chance d'apparaitre. Si vous êtes un Archer avec un niveau de 50, le Barde vous donnera une Harpe au lieu d'un Luth. Les Harpes ont également 2 emplacements, mais comparées aux Luths, vous pouvez obtenir une puissance d'attaque de 114 plus 2 INT. Les Harpes sont également neutres en élément et peuvent être améliorées, mais elles ne peuvent pas être achetées auprès d'un marchand d'armes.

english_section_name: Exchanging Trunks for Weapons

summary: Trouvez Lalo, le Barde Itinérant. Récupérez la fleur.

document: Vous devez être un Archer avec un niveau de 40 ou un niveau supérieur pour accepter la quête de changement de classe pour devenir Barde. Lorsque vous êtes prêt, rendez-vous dans la ville de Comodo et recherchez Lalo à 226, 123 au sud-est de la ville, à une courte distance du bord inférieur droit de Kafra. Parlez-lui et le Barde vous demandera de lui apporter une fleur. Il existe huit fleurs, mais vous n'aurez besoin d'en apporter qu'une seule. Donnez-la au Barde pour que vous puissiez passer au test suivant.   L'Aloe. Collectez-la à partir d'une Plante Verte, qui apparait principalement vers la fontaine d'Hvergelmir à Glast Heim. Vous pouvez également l'obtenir si un monstre la laisse tomber à Comodo Field 03. Pour arriver jusqu'à Comodo Field 03, à partir de la ville de Comodo, avancez à droite trois fois. S'il y a un grand plan d'eau au centre de la carte, vous êtes au bon endroit.  La Rose gelée. Elle peut être obtenue à partir du Titan de Glace dans la Grotte de Glace 3. Pour arriver jusqu'à la Grotte de Glace, commencez à partir de la ville de Rachel, puis dirigez-vous vers l'ouest, le nord, le nord, deux fois à l'est, puis enfin au nord. Il est beaucoup plus facile si vous demandez à un Prêtre ou à un Acolyte de vous téléporter jusque là bas.  La Hinalle. Elle peut être obtenue à partir d'une Plante Blanche et le monstre Rocker peut la laisser tomber. Rocker peut être trouvé à Prontera Field 07. Pour y arriver, commencez à partir de la ville de Prontera, dirigez-vous vers le sud et ensuite à l'ouest.  La Fleur d'Illusion. Cette fleur peut être collectée à partir d'une Plante Brillante, qui peut être difficile à trouver. Il est recommandé de l'obtenir auprès de Mavka dans le Donjon de Moscovia. Vous pouvez entrer dans ce donjon directement après avoir terminé la quête de Moscovia.  L'Izidor. C'est un objet facile à récupérer de la part de Rybio dans l'Underprison de Glast Heim. Vous pouvez aller à Glast Heim avec la téléportation d'un Prêtre ou d'un Acolyte. Toutefois, si vous avez l'intention de vous y rendre à pied, commencez à partir de la ville de Geffen et allez 2 fois à l'ouest, 1 fois au nord et ensuite à l'ouest.  La Ment. La Ment peut être obtenue à partir d'une Plante Rouge et aussi à partir d'un monstre de Rafflesia dans Lighthalzen Field 01. À partir de la ville de Lighthalzen, allez simplement au nord.  La Fleur chantante. Un objet abandonné par Mavka dans le Donjon de Moscovia, elle peut également être obtenue à partir de Flora dans Comodo Field 03.  La Rose Éternelle. Également un objet abandonné par Mavka dans le Donjon de Moscovia et par Flora dans Comodo Field 03. Obeaune dans le tunnel sous-marin 3 laisse aussi tomber cet élément. Pour arriver jusqu'au tunnel sous-marin, montez dans le navire à partir d'Izlude.

english_section_name: Gathering Items


summary: Comprenez la formule du taux de croissance exponentielle. Réécrivez la formule en cas de croissance continue. Remplacez les valeurs pour une population qui a doublé. Réorganisez la formule pour trouver la valeur t. Remplacez le taux de croissance et résolvez l'équation.

document: Pour une quantité initiale A0{\displaystyle A_{0}} qui augmente de façon exponentielle, la quantité finale Af{\displaystyle A_{f}} est représentée par la formule Af=A0(1+r)t{\displaystyle A_{f}=A_{0}(1+r)^{t}}. La variable r représente la vitesse de croissance par période de temps (en nombre décimal) et la variable t représente le nombre de périodes.  Supposons que vous faites un investissement de 100 € avec un taux annuel égal à 0,02. Multipliez le montant disponible par 1,02 pour calculer chaque fois le taux de croissance. Après un an, vous aurez 100 € x 1,02, après 2 ans 100 € x 1,02 x 1,02, et ainsi de suite. Simplifiez ce calcul par ceci : (1,02)t{\displaystyle (1,02)^{t}}, où t représente le nombre de périodes. Remarque : si les variables r et t ne sont pas exprimées dans la même unité de temps, vous pouvez utiliser la formuleAf=A0(1+rn)nt{\displaystyle A_{f}=A_{0}(1+{\frac {r}{n}})^{nt}}, où n représente le nombre de fois que la croissance est calculée par période de temps. Supposons que r = 0,05 par mois et t = 4 ans. La variable n sera égale à 12, car une année est composée de 12 mois. En règle générale, une quantité augmente "en continu" et non à intervalles réguliers. En pareil cas, la formule de croissance est Af=A0(e)rt{\displaystyle A_{f}=A_{0}(e)^{rt}}, en utilisant la constante mathématique e .  Cette formule sert souvent à obtenir une approximation de la croissance démographique et est toujours utilisée pour calculer les intérêts composés de façon continue. Lorsque l’accroissement est calculé de façon périodique, par exemple dans le cas des intérêts composés annuels, la formule ci-dessus est plus précise. Déduisez cette formule de la précédente en utilisant les  principes du calcul infinitésimal. Lorsque la population double, l'effectif final Af{\displaystyle A_{f}} sera égal à deux fois l’effectif qui a été enregistré au départ, soit 2A0{\displaystyle 2A_{0}}. Remplacez les valeurs de la formule et supprimez tous les termes A en utilisant une simple équation algébrique.  2A0=A0(e)rt{\displaystyle 2A_{0}=A_{0}(e)^{rt}} Divisez les deux termes par A0{\displaystyle A_{0}}  2=ert{\displaystyle 2=e^{rt}} Si vous ne savez pas comment utiliser les fonctions logarithmes, il vous sera difficile d’isoler la valeur t de l'exposant. Le terme logm(n){\displaystyle log_{m}(n)} signifie "à quelle valeur doit être augmentée m pour obtenir n". Le logarithme de base m de n logm(n){\displaystyle log_{m}(n)} est la puissance à laquelle il faut élever la base m pour obtenir n. Étant donné que la constante e apparait très souvent dans les situations réelles, il existe un terme spécial appelé "logarithme naturel", que l’on abrège par "ln", qui signifie loge{\displaystyle log_{e}}. Servez-vous-en pour isoler t d'un côté de l'équation :   2=ert{\displaystyle 2=e^{rt}} ln(2)=ln(ert){\displaystyle ln(2)=ln(e^{rt})} ln(2)=rt{\displaystyle ln(2)=rt} ln(2)r=t{\displaystyle {\frac {ln(2)}{r}}=t} Vous pouvez maintenant résoudre l'équation pour trouver la valeur t en mettant la valeur r (taux de croissance sous la forme décimale) dans la formule. Sachez que ln (2) est sensiblement égal à 0,69. Après avoir réécrit le taux de croissance en pourcentage, arrondissez cette valeur pour obtenir la formule de la règle de 70.  Une fois que vous obtenez la formule de la règle de 70, vous pouvez résoudre des problèmes identiques en la modifiant. À titre d’exemple, essayez de trouver le temps de triplement en utilisant la formule suivante ttriple=ln(3)r{\displaystyle t_{triple}={\frac {ln(3)}{r}}}.

english_section_name: Deriving the "Rule of 70" Formula

summary: Vérifiez si le taux de croissance est assez faible. Exprimez la vitesse de croissance en pourcentage. Divisez le pourcentage obtenu par 70. Faites une conversion, si possible.

document: La notion du temps de dédoublement ne s’applique qu'aux quantités qui augmentent de manière exponentielle. Les exemples les plus courants sont la croissance démographique et les taux d'intérêt. Avant de pouvoir utiliser cette méthode, assurez-vous que le taux de croissance est inférieur à environ 0,15 par intervalle de temps . Si la vitesse de croissance est inconnue, utilisez la formule suivante : (la quantité actuelle moins l'ancienne quantité) divisé par l'ancienne quantité. Supposons que la population d'une ile croit de façon exponentielle. De 2 015 à 2 016, la population est passée de 20 000 à 22 800 habitants. Quel est donc le taux de croissance démographique ? 22 800 - 20 000 = 2 800 nouveaux habitants. 2 800 ÷ 20 000 = 0,14. La population croît donc à un rythme de 0,14 par an. Puisque cette valeur est très faible, cette estimation sera assez précise. Pour ce faire, multipliez-la par 100. En règle générale, les fractions décimales sont moins intuitives que les pourcentages. Dans notre exemple de départ, le taux de croissance était de 0,14 et elle est exprimée en fraction décimale, soit 0,141{\displaystyle {\frac {0,14}{1}}}. Multipliez cette fraction par 100 pour obtenir la vitesse de croissance en pourcentage :0,141x100100=14100={\displaystyle {\frac {0,14}{1}}x{\frac {100}{100}}={\frac {14}{100}}=} 14 % par an. Cela vous permettra de trouver la période de temps qu'il faudra pour que la quantité étudiée double. Assurez-vous que la vitesse de croissance est exprimée en pourcentage et non en nombre décimal, sinon la réponse sera erronée. Si vous souhaitez en apprendre davantage sur cette règle, lisez la section suivante.  Reprenons notre exemple de départ. La population croit à rythme de 14 %, alors la période de temps qu’il faut pour que cette vitesse de croissance double est de 7014=5{\displaystyle {\frac {70}{14}}=5}. Généralement, votre réponse sera exprimée en années, en secondes, etc. Toutefois, si la vitesse de croissance a été mesurée sur une période de temps plus longue, multipliez votre réponse pour l'exprimer en une seule unité de temps.   Dans notre exemple, l'unité de temps utilisé est l'année, alors chaque intervalle de temps sera d'un an. Par conséquent, la population de cette ile double tous les 5 ans. Considérons une autre ile près de la précédente. Cette ile est infestée d'araignées et est par conséquent beaucoup moins peuplée. De 20 000 habitants, cette ile compte aujourd’hui 22 800 habitants, mais il a fallu 20 ans pour qu’on observe ce changement. À supposer que le taux de croissance est exponentiel, calculez le temps de doublement de cette population. La vitesse de croissance est de 14 % sur une période de 20 ans. D’après la règle des 70, il faudrait cinq fois plus de temps pour que cet intervalle double, sachant que chaque intervalle de temps est de vingt ans. (5 fois l'intervalle) x (20 ans/intervalle de temps ) = 100 ans. Il faudra donc 100 ans pour que la population de cette ile voie sa valeur doubler.

english_section_name: Estimating Doubling Time with the Rule of 70


summary: Appuyez sur l’icône du Play Store. Cherchez des applications de navigation. Appuyez sur le bouton Acheter ou Installer. Attendez la fin du téléchargement. Appuyez sur l’application que vous venez d’installer. Acceptez toutes les permissions. Cherchez une destination. Tapez une localisation ou une adresse. Démarrez la navigation.

document: Le Play Store renferme plusieurs autres applications de navigation que vous pouvez utiliser à la place de Google Maps. Elles peuvent contenir des options supplémentaires ou des algorithmes de navigation différents. Elles peuvent également se positionner sur un créneau autre que la navigation automatique. Il existe de nombreuses applications gratuites ou payantes qui proposent différentes fonctionnalités. Ci-dessous quelques-unes des plus populaires.   HERE We Go : une application de navigation virage par virage qui propose les itinéraires de différents types de moyens de transport. MapFactor : une application de navigation qui utilise OpenMaps pour être à jour et pertinente dans de nombreux pays. Waze : une application de navigation détenue par Google qui s’appuie sur les informations de ses utilisateurs pour afficher le trafic, l’emplacement des policiers et plus encore. BackCountry Navigator : une application GPS hors ligne à destination des randonneurs et grimpeurs qui propose des cartes topographiques et des chemins de randonnée. Si l’application est payante, appuyez sur le bouton Acheter pour l’acheter avec la méthode de paiement associée à votre compte Google Play. Si elle est gratuite, ou si vous venez de l’acheter, appuyez sur Installer pour la télécharger sur votre appareil.  Certaines applications dites « de navigation » ou « navigateur » ajoutent un bouton de navigation sur votre écran d’accueil. Elles se contentent de rediriger vers Google Maps. Le téléchargement de l’application peut prendre quelques minutes, notamment si vous utilisez une connexion lente. Pour réduire votre consommation de données mobiles, vous pouvez vous connecter à un réseau sans fil avant de télécharger l’application. L’icône de la nouvelle application apparaitra sur l’un de vos écrans d’accueil ou dans le tiroir d’applications de votre appareil. Vous pouvez également appuyer sur le bouton Ouvrir sur la page de l’application dans le Play Store. L’application de navigation aura besoin de permissions pour accéder à la localisation de votre appareil (il est également possible qu’elle ait besoin d’accéder à d’autres services). Pour pouvoir l’utiliser, vous devez accepter au moins une des permissions requises. Une fois l’application ouverte, vous verrez une carte de navigation ou son menu principal. Appuyez sur le bouton ou le champ de recherche pour chercher une destination. Toutes les applications de navigation sont en mesure de trouver des commerces ou des points de repère, mais aussi des noms de rue spécifiques. Entrez la localisation de l’endroit où vous désirez vous rendre. Après avoir indiqué la destination où vous souhaitez vous rendre, vous pouvez démarrer la navigation virage par virage.

english_section_name: Using Other Navigation Apps

summary: Appuyez sur l’application Maps de votre appareil Android. Appuyez sur la barre de recherche. Tapez une adresse. Sélectionnez le bon emplacement. Appuyez sur le bouton Itinéraire. Sélectionnez d’autres options de transport. Appuyez sur un itinéraire grisé sur la carte. Lancez la navigation. Suivez les consignes de navigation.

document: L’application Google Maps est installée par défaut sur pratiquement tous les appareils Android. Elle peut vous fournir un itinéraire de navigation virage par virage basé sur le signal GPS de votre téléphone ou de votre tablette.   Si vous n’avez pas l’application Maps sur votre appareil, vous pouvez la télécharger gratuitement sur le Google Play Store. Tapez « maps » dans le champ de recherche et Google Maps s’affichera tout en haut des résultats. Google Maps est souvent considéré comme l’idéal pour les appareils Android, car il s’intègre parfaitement avec le système d’exploitation et est régulièrement mis à jour. La barre de recherche de Google Maps se trouve en haut de l’écran. Dans le champ de recherche en haut de l’écran, tapez l’adresse ou la destination où vous souhaitez vous rendre. Si la recherche renvoie plusieurs résultats, appuyez sur celle qui vous intéresse. Cela se produit généralement quand l’utilisateur recherche un magasin avec différentes adresses ou quand il tape une adresse incomplète. Ce bouton permet d’afficher les itinéraires possibles vers l’adresse indiquée. Pour afficher d’autres itinéraires, sélectionnez l’une des options de transport disponibles parmi les onglets en haut de la carte. Par défaut, Google Maps sélectionne l’itinéraire ayant le temps de trajet estimé le plus court. Si vous souhaitez sélectionner un itinéraire différent, appuyez dessus sur la carte. Appuyez sur le bouton Démarrer pour commencer la navigation. Si vous n’entendez pas les consignes de navigation, augmentez le volume de votre appareil. L’application vous guidera jusqu’à la destination indiquée.

english_section_name: Using Google Maps


summary: Vérifiez que l’interrupteur WLAN est sur ON. Mettez votre PSP à jour. Allumez votre PSP et allez dans le menu des Paramètres tout à fait à gauche de XMB. Déroulez la page et sélectionnez Paramètres réseaux. Sélectionnez Mode infrastructure. Sélectionnez [Nouvelle connexion]. Assurez-vous que vous êtes dans le champ de votre routeur, puis sélectionnez Analyser. Sélectionnez votre réseau. Confirmez le SSID. Sélectionnez WPA-PSK (AES) en tant que type de cryptage réseau. Entrez le mot de passe. Sélectionnez l’option de paramètre d’adresse facile. Entrez un nom pour votre connexion. Révisez vos paramètres. Testez la connexion.

document: Vous avez besoin d’appuyer sur l’interrupteur WLAN de votre PSP en vue d’activer les connexions Wi-Fi.  Sur la PSP-1000 et la PSPgo, l’interrupteur est sur le côté gauche, près du nœud analogique. Appuyez sur l’interrupteur pour activer le Wi-Fi. Sur les PSP-2000 et 3000, l’interrupteur WLAN se trouve sur le haut de la PSP, à gauche du disque UMD. Poussez l’interrupteur vers la droite pour activer le Wi-Fi. Vous devez utiliser un logiciel système de version 2.0 ou supérieure en vue de vous connecter aux routeurs modernes. Consultez ce guide pour en savoir plus sur la mise à jour de votre PSP. La PSP en est actuellement à la version 6.60.   Cela permet à votre PSP de se connecter à un point d’accès sans fil, tel que le routeur de votre réseau domestique. L’autre option est Mode Ad Hoc, qui vous permet de connecter au moins deux PSP directement l’une à l’autre, mais qui ne vous permet pas de vous connecter à Internet. Cela vous permettra de créer une nouvelle connexion à enregistrer sur votre PSP. Vous pouvez sauvegarder jusqu’à 10 connexions différentes. Votre PSP va alors rechercher tous les réseaux sans fil disponibles.  Si vous préférez, vous pouvez entrer manuellement le nom de votre réseau. C’est utile si votre réseau ne diffuse pas son SSID. Vous pouvez aussi sélectionner Hotspot sans fil si vous avez un abonnement valide avec T-Mobile (le seul opérateur qui prend en charge la PSP, et cela nécessite un abonnement spécial). Une liste des réseaux disponibles sera affichée après l’analyse. Sélectionnez celui auquel vous voulez vous connecter.  Si vous ne trouvez pas le réseau auquel vous voulez vous connecter, assurez-vous que vous vous trouvez bien dans le champ du point d’accès. Passez à la dernière partie pour en savoir plus sur la résolution des problèmes. La force du signal de chaque réseau sera affichée à côté du nom du réseau. Pour une meilleure performance, il vaut mieux avoir une force de signal supérieure à 50%. Une fois que vous avez sélectionné le réseau, vous pouvez modifier le SSID. La plupart des utilisateurs peuvent le laisser tel quel. Pressez la touche de droite sur le clavier directionnel afin de continuer. Si vous ne pouvez pas vous connecter à votre routeur après avoir sélectionné WPA-PSK (AES), consultez la dernière partie de cet article. Si vous ne connaissez pas le mot de passe, demandez à l’administrateur système. Si vous avez oublié votre propre mot de passe réseau, consultez la dernière partie de l’article. Les mots de passe réseau sont sensibles à la casse, vous devez donc vous assurer de l’entrer correctement. Cela permet de configurer automatiquement l’adresse de votre PSP sur le réseau, ce qui convient à la plupart des utilisateurs. Si vous voulez avoir plus de contrôle sur le processus, ou si vous voulez une connexion PPPoE, sélectionnez Personnalisé. On vous demandera d’entrer manuellement votre adresse IP. Ce nom n’est stocké que sur votre PSP, il est utilisé pour vous aider à identifier vos connexions. Par exemple, vous pourriez avoir une connexion Domestique et une connexion Entreprise. Le nom par défaut est le même que le SSID. Vous allez voir la liste de tous vos paramètres. Assurez-vous que tout semble correct, puis pressez le bouton de droite sur le clavier directionnel afin de continuer. Pressez X pour enregistrer vos paramètres. Après avoir enregistré vos paramètres, vous allez avoir l’option de tester la connexion. Votre PSP essaiera de se connecter à Internet. Sur l’écran des résultats, cochez l’entrée Connexion Internet. Si elle dit Succès, alors votre connexion a été correctement configurée.

english_section_name: Connecting Your PSP

summary: Trouvez l’adresse IP de votre routeur. Ouvrez un navigateur web sur votre ordinateur. Entrez l’adresse IP de votre routeur dans la barre d’adresse. Connectez-vous avec votre compte administrateur. Ouvrez la section Sans fil. Modifiez votre type de sécurité en WPA-PSK [TKIP] + WPA2-PSK [AES] ou WPA2 Personnel TKIP+AES. Ouvrez les Paramètres sans fil avancés. Trouvez les Appareils autorisés ou la Liste d’accès. Commencez le processus de connexion sur votre PSP.

document: Elle sera utilisée pour accéder à la page de configuration.   Windows – Ouvrez l’invite de commande en pressant ⊞ Win+R et en tapant cmd. Tapez ipconfig et notez l’adresse de la passerelle par défaut.  Mac – Cliquez sur le menu Apple et sélectionnez Préférences système. Cliquez sur l’option Réseau. Sélectionnez votre adaptateur réseau dans le menu de gauche. Notez l’adresse IP du routeur. Si vous utilisez un routeur AirPort, faites une recherche pour en savoir plus sur la procédure permettant d’effectuer les modifications décrites ci-dessus.   Vous devrez entrer vos nom d’utilisateur et mot de passe pour être capable d’accéder aux paramètres de votre routeur.  Si vous ne connaissez pas votre noms d’utilisateur et votre mot de passe, vous pouvez essayer les informations par défaut. Retrouvez les informations d’identification par défaut en recherchant le modèle de votre routeur en ligne ou en vous référant à sa documentation. Si vous ne pouvez pas trouver les informations de connexion, vous pouvez réinitialiser manuellement le routeur en pressant et en maintenant le bouton Réinitialiser qui se trouve à l’arrière pendant au moins 30 secondes. Vous pourrez ensuite vous connecter avec les informations d’identification par défaut, mais tous vos paramètres seront partis. La dénomination exacte peut varier selon les routeurs. Si vous choisissez seulement WPA2 [AES], vous ne pourrez pas vous connecter. Vous devez sélectionner un protocole de sécurité qui utilise TKIP. Si vous utilisez un routeur AirPort, sélectionnez WPA/WPA2 Personnel. À nouveau, la dénomination pourrait varier. Assurez-vous que le filtre d’adresses de Mac n’est pas activé, ou ajoutez l’adresse Mac de votre PSP dans la liste des périphériques autorisés. Vous pouvez la trouver dans la section Informations système du menu des paramètres de votre PSP. Cliquez ici pour commencer à configurer la connexion sur votre PSP.

english_section_name: Troubleshooting


summary: Rembobinez votre moulinet. Examinez la taille de votre prise.

document: Lorsqu'un poisson mord, laissez négligemment partir la ligne, puis commencez à mouliner rapidement. Lisez cet article sur la manière de ramener un gros poisson (en anglais) afin d'apprendre les techniques appropriées. Assurez-vous que le poisson corresponde à la maille à partir de laquelle il est autorisé de conserver une prise dans votre région.  Si celui-ci est trop petit, vous devrez décrocher l'hameçon et le remettre en liberté. Si vous gardez le poisson, placez-le dans un grand seau d'eau froide. De cette façon, vous pourrez le nettoyer plus tard.

english_section_name: Bringing in a Fish

summary: Achetez une canne à pêche et du fil. Achetez des hameçons, des flotteurs et tout le matériel dont vous avez besoin. Essayez plusieurs types d'appâts. Choisissez la taille de votre appât en fonction de la taille des poissons que vous prévoyez d'attraper. Conservez les appâts au frais.

document: La taille de votre canne dépendra de la taille des poissons que l'on trouve généralement dans votre région.  Pour des poissons de moins de 10 kilos (soit environ 20 livres), optez pour une canne d'1,8 mètre environ (soit 6 pieds) et un fil adapté à des prises allant jusqu'à 10 kilos. Pour des poissons de plus de 10 kilos (soit 20 livres minimum), une canne de 2,1 mètres fera l'affaire (soit 7 pieds), accompagnée d'un fil adapté à des prises de plus de 10 kilos. Si vous pêchez à partir de la rive et non en bateau, optez pour une canne légèrement plus longue. En effet, celle-ci vous permettra d'atteindre des zones plus éloignées du bord. La plupart des magasins d'articles de sport proposent des boîtes de matériel de pêche. Vous y trouverez tout ce qu'il vous faut pour vous lancer. Si l'on résume au maximum, tout ce dont vous avez besoin est une série d'hameçons bien aiguisés. Cependant, il est bon d'avoir certains accessoires supplémentaires sous la main.  Les flotteurs fluorescents peuvent se révéler utiles si vous pêchez de nuit. Si vous pêchez sur un étang bien calme, vous pourriez avoir besoin d'un type de flotteur différent. Des seaux et des glacières vous seront indispensables pour conserver vos appâts au frais, mais également pour conserver vos prises avant de rentrer à la maison. Certains passionnés de silure ne jureront que par un appât spécifique, mais la vérité est que ce poisson possède un menu très varié. Pour vos premières sorties de pêche au silure, emportez avec vous différents appâts. Vous pourrez ainsi faire des tests et déterminer ce que préfèrent les silures de votre région. Essayez ces quelques options :   Essayez avec des morceaux de poisson. L'alose, le hareng, la laquaiche et d'autres poissons à appât diffusent des matières huileuses qui attirent le silure. Les barbues de rivière, qui sont l'espèce de poisson-chat la plus commune en Amérique du Nord, sont spécialement friandes de ces tranches de poisson. Il est également possible d'utiliser des poissons à appât vivants. Ceux-ci ne diffuseront pas ces matières huileuses aussi facilement, mais il se peut qu'ils attirent encore plus votre proie, car ils seront vivants. Essayez les deux solutions pour déterminer celle qui fonctionne le mieux.  Essayez les écrevisses. Les silures des régions méridionales mangent parfois des écrevisses, que vous trouverez dans le magasin de pêche local. Essayez les bons vieux vers de terre, également disponibles dans votre magasin d'articles de pêche. Ces vers donnent généralement l'eau à la bouche à de nombreuses espèces de poissons... Si vous ne souhaitez pas vous rendre dans un magasin de pêche, vous pouvez également essayer le foie de volaille et des morceaux de maïs. Faites un essai avec des appâts artificiels. Les magasins d'articles de sport regorgent d'appâts à silures artificiels. Chacun d'entre eux clame qu'il possède un ingrédient magique, qui rendra fous les silures. Cependant, les plus experts des pêcheurs vous diront que les plus belles prises se font grâce à des appâts vivants. S'il y a une chance pour que vous pêchiez un poisson de 25 kilos, vous aurez besoin d'un appât de grande taille. Sans quoi les risques seront grands pour que vous constatiez que le petit ver de terre qui faisait office d'appât a tout bonnement été subtilisé de votre hameçon. Les silures n'avaleront jamais un morceau de poisson qui est resté en plein air trop longtemps. C'est pourquoi il est indispensable de conserver vos appâts au frais dans une glacière pendant les heures que vous passerez sur l'eau.  Conservez les vers de terre dans un récipient particulier, que vous placerez dans la glacière. Conservez les morceaux de poisson à appât dans la glace. Conservez les appâts vivants dans un seau d'eau bien fraîche.

english_section_name: Choosing Gear and Bait

summary: Commencez à pêcher dès le printemps. Partez tôt le matin. Mettez-vous à la recherche des endroits qui pourraient offrir un abri. Prenez position.

document: Les silures sont moins dynamiques lorsque l'eau est froide. C'est pourquoi il est préférable de commencer à pêcher dès que la température de l'eau augmente et atteint au minimum 10°C (soit 50°F), c'est-à-dire au printemps. La pêche est possible jusqu'à ce que l'eau refroidisse à nouveau.  Faites des essais pour déterminer la meilleure saison pour pêcher le silure dans votre région. La saison commence tôt dans certaines zones, mais dans d'autres l'eau ne se réchauffe pas avant le début de l'été. Le poisson-chat bleu, qui vit dans le Sud des États-Unis, reste actif tout au long de l'hiver. Dans cette région, il n'y a donc pas de saison morte concernant la pêche au poisson-chat. C'est tôt le matin que les silures sont les plus dynamiques. Prévoyez donc de commencer votre partie de pêche avant le lever du soleil, voire même encore plus tôt. En effet, ces poissons ont tendance à se nourrir pendant ces heures matinales.  La pêche de nuit peut également se révéler très productive. Si vous aimez passer des nuits sur l'eau, essayez de commencer à pêcher aux alentours d'une heure ou deux du matin. Il est possible de faire quelques prises durant le reste de la journée si le ciel est couvert ou qu'il pleut. Mais si le soleil brille de tout son éclat, les silures seront certainement moins actifs. Les poissons-chats aiment s'attarder dans les endroits où l'on trouve à la fois du courant et une eau plus calme. De cette façon, ils peuvent se reposer sans avoir à lutter contre le courant. Vous trouverez des endroits « abrités » là où une grosse pierre ou une souche brise le courant, généralement près du bord de la rivière. Les digues et les autres constructions humaines sont également des endroits où les silures aiment à se reposer.  Dans les petites rivières et les ruisseaux, privilégiez les tourbillons créés par des rochers ou des souches tombées au milieu du cours d'eau. Si vous pêchez dans un étang ou un quelconque réservoir, privilégiez les environs des affluents, les endroits profonds, ainsi que les souches et les rochers tombés dans l'eau. Une fois que vous avez choisi l'endroit où vous souhaitez commencer à pêcher, il est temps de jeter l'ancre, de préparer votre équipement, de lancer votre ligne et d'attendre la première prise.

english_section_name: Finding Active Catfish


summary: Choisissez un contenant adapté. Assurez-vous que le kit soit facilement accessible. Informez vos proches de l'existence du kit. Vérifiez régulièrement le kit de premiers secours. Créez une liste de contrôle.

document: Vous pouvez acheter des kits de premiers secours préremplis ou des kits vides, mais vous avez sans doute déjà un contenant adapté à la maison.  L'idéal est d'utiliser une grande boite en plastique transparente, étanche, rigide ou flexible et dotée d'une fermeture ou d'un couvercle à verrou. Il est ainsi possible de voir ce qu'il y a dedans et vous pouvez facilement vous assurer que tout y est. Si vous voulez un kit de premiers secours plus grand où vous pourrez mettre plus de choses, un sac à dos ou un petit fourretout feront facilement l'affaire. Les boites à lunch sont une autre option possible. En gros, si c'est grand, facilement accessible, transportable et un minimum étanche, ça peut faire un kit de premiers secours parfait. Il doit être possible de transporter le kit jusqu'au lieu de l'accident et une poignée sera donc indispensable. Triez le contenu du kit pour pouvoir tout retrouver facilement. Les sacs à fermeture éclair sont parfaits si vous cherchez un contenant non rigide. Si vous voulez une boite à lunch ou un autre contenant rigide, utilisez des boites en plastique clair plus petites comme ceux qui servent au rangement de fournitures de bureau ou même les récipients de nourriture jetables fermés par un couvercle à verrou. Quel que soit le contenant choisi, assurez-vous qu'il soit facilement identifiable. Par exemple, vous pouvez écrire « PREMIERS SECOURS » au marqueur permanent sur la boite. Quand votre enfant se mettra à pleurer à cause d'un bobo au genou, votre kit devra être à portée de main et non pas caché derrière une armoire ou perdu parce que vous le remettez jamais au même endroit après chaque utilisation.  Rangez votre kit de premiers secours là où il sera visible et facilement accessible (par exemple, sur le placard à linge) et informez toute la maisonnée de son emplacement. Dites aux enfants où se trouve le kit, mais assurez-vous qu'ils ne puissent pas y toucher. Assurez-vous que les personnes suffisamment responsables dans la maison sachent comment utiliser le kit de premiers secours et n'aient aucun problème à le trouver .  Pour ceux qui sont encore trop jeunes pour l'utiliser, contentez-vous de montrer l'emplacement du kit afin qu'ils puissent l'indiquer à un visiteur, un proche, une garde d'enfant, etc. Assurez-vous toutefois que les enfants ne puissent pas attraper la boite (en la mettant par exemple sur un placard élevé). Pour les adultes et enfants suffisamment responsables, montrez-leur comment récupérer le kit et comment utiliser son contenu. Utilisez un livret de formation aux premiers secours, similaires à ceux disponibles sur le site de la Croix-Rouge française , pour vous aider. N'hésitez pas à en placer dans le kit pour pouvoir y jeter un œil rapidement en cas de besoin. Personne ne souhaite voir une boite de bandage vide ou des analgésiques périmés en ouvrant le kit de premiers secours. Vérifiez donc régulièrement la quantité de médicaments restante et la date de péremption de chaque produit pour faire face efficacement aux situations d'urgence. Vous avez sans doute entendu qu'il faut vérifier/remplacer les piles des détecteurs de fumée quand commence et se termine l'heure d'été au printemps et à l'automne . Ce peut être l'occasion de vérifier l'état de votre kit de premiers secours et de le réapprovisionner si nécessaire. Sur la base des conseils listés dans la deuxième partie de cet article, préparez votre kit de premiers secours et listez tout son contenu sur un bout de papier que vous garderez à l'intérieur de la boite.  Notez la quantité (par exemple, 10 petits pansements) et la date de péremption (pour les médicaments et les pommades) à côté des articles listés sur votre bout de papier. L'objectif est de permettre à quiconque utilise le kit de savoir immédiatement ce qu'il contient et ce qu'il ne contient pas, mais aussi de savoir quels produits sont immédiatement prêts à l'usage.

english_section_name: Choosing, Locating, and Maintaining Your Kit

summary: Mettez-y des pansements. Mettez-y du matériel médical de base. Pensez à y mettre d'autres outils utiles. Créez une section distincte pour les médicaments. Personnalisez votre kit.

document: En cas de coupures ou d'égratignures, les pansements de différentes tailles et de différents types sont ce que vous devez absolument avoir dans votre kit. Il vous sera plus facile d'appliquer les premiers soins si vous avez différents pansements à portée de main . Mettez tous les pansements dans un sac transparent à fermeture que vous marquerez au marqueur permanent. Vous devez avoir :  25 pansements adhésifs de différentes tailles 5 compresses de gaze de 7,5 cm x 7,5 cm et 5 autres compresses de 10 cm x 10 cm 1 rouleau de ruban adhésif en tissu 2 pansements stériles de 12,5 cm x 22,5 cm 1 rouleau de bandage de 7,5 cm de large et 1 autre de 10 cm de large (bandage ACE) 2 bandages triangulaires Vous devez avoir de quoi retirer les échardes, couper les pansements et administrer les premiers secours sans avoir à farfouiller dans les tiroirs. Dans un autre sac transparent à fermeture, mettez donc  :   de petits ciseaux aiguisés des pinces à épiler 2 paires de gants sans latex thermomètre oral sans mercure des boules et tampons de coton un masque respiratoire pour la réanimation cardiopulmonaire une compresse froide instantanée un guide des premiers secours du désinfectant pour les mains des lingettes (pour un nettoyage extérieur) des sacs en plastique à fermeture (pour récupérer les déchets médicaux) Si vous avez encore de la place dans votre kit, mettez-y d'autres outils utiles (bien que non essentiels) que vous aurez préalablement placés dans un autre sac marqué comme il se doit. Vous aurez entre autres besoin de  :   une protection oculaire une couverture (chauffante) métallisée une attelle de doigt en aluminium un ruban adhésif de la vaseline une aiguille des épingles de sureté une poire (pour assécher les plaies) Séparez les médicaments des pansements et des outils après les avoir clairement marqués. Vérifiez de manière régulière leurs dates de péremption. Votre kit de premiers secours doit comprendre  :   un gel à l'aloe vera une lotion à la calamine des médicaments antidiarrhéiques des laxatifs des antiacides des antihistaminiques des analgésiques (de l'aspirine, de l'ibuprofène et du paracétamol) une crème à base d'hydrocortisone des médicaments contre la toux et le rhume Dans votre kit de premiers secours, vous ne devez pas oublier les médicaments que prennent les différents membres de la maisonnée. C'est d'autant plus important si vous créez un nécessaire de voyage ou un kit que vous comptez garder dans la voiture. Mettez une petite dose de chaque médicament (ainsi que la posologie de chacun d'eux) dans de petites boites transparentes marquées .  Contrôlez régulièrement les dates de péremption des médicaments. Si un des membres de la maisonnée souffre d'allergie sévère et doit utiliser un EpiPen, mettez-en un dans le kit et n'oubliez pas les instructions pour permettre aux visiteurs de l'administrer en cas d'urgence. Même pour les kits de premiers secours à la maison, vous devez garder un petit stock de médicaments (comme un antidote contre les piqures d'abeilles) au cas où il n'y en aurait plus chez votre médecin.

english_section_name: Stocking Your Kit

summary: Ayez toujours un kit de premiers secours pour le voyage/la voiture. Créez un kit de premiers secours pour le camping. Préparez une trousse de premiers secours. Créez un kit de premiers secours spécial si nécessaire.

document: Vous devez avoir un kit de premiers secours chez vous et un autre dans votre voiture. Certains véhicules sont équipés d'un kit de premiers secours d'origine, mais rien ne vous empêche d'y rajouter vos propres médicaments et produits.  Le kit de premiers secours pour le voyage est similaire au kit pour la maison, mais vous pouvez y ajouter d'autres articles comme : une lampe de poche avec des piles, des allumettes à l'épreuve de l'eau, un chargeur solaire, à manivelle pour les téléphones, une crème solaire, des insectifuges, un sifflet, les numéros de téléphone de votre médecin, un antipoison, etc. Mettez-y également les formulaires de décharge médicale pour chaque membre de la famille . Le kit de premiers secours pour le voyage doit également être accessible. Ne le rangez pas dans le pneu de secours sous le plancher du coffre. N'hésitez pas à faire des recherches sur Internet pour trouver d'autres idées. Créez un kit de premiers secours pour le camping si vous comptez faire du camping. Là encore, vous pouvez faire des recherches sur Internet pour savoir comment préparer votre kit.  Le kit de premiers secours pour le camping est similaire à celui pour la voiture, mais vous devrez y ajouter une bonne paire de ciseaux, des allumettes à l'épreuve de l'eau, une couverture métallisée, du ruban adhésif, un chargeur solaire, à manivelle pour les téléphones et un sifflet. Pensez également à emporter des comprimés de purification d'eau au cas où vous n'aurez d'autres choix que de boire l'eau d'un lac, d'une rivière, etc. Rien ne vaut un kit de premiers secours complet comprenant tout ce dont vous avez besoin, cependant vous pouvez aussi vous préparer une trousse de premiers secours, plus petite et facilement transportable, que vous aurez toujours sur vous.  Pour savoir comment préparer une trousse de premiers secours complète, vous pouvez faire quelques recherches sur Internet. Les trousses de premiers secours disponibles dans le commerce contiennent une pommade, trois lingettes, deux compresses de gaz et 10 pansements . Vous pouvez y ajouter de petites doses des médicaments que vous utilisez le plus pour obtenir une trousse de premiers secours qu'il vous sera possible de ranger dans un sac à main, un sac à couches, un sac à dos, etc. Si l'un des membres de la maisonnée a des besoins médicaux spécifiques, créez un kit de premiers secours spécialement conçus pour lui ou pour elle.  Le kit d'urgence en cas d'allergie est probablement l'exemple le plus courant. Faites des recherches sur Internet pour savoir ce qu'il faut mettre à l'intérieur. Pour ce genre de kit, utilisez une petite boite solide et étanche portant la mention « KIT D'URGENCE EN CAS D'ALLERGIE » avec le nom de la personne. N'hésitez pas à consulter un médecin pour savoir quels médicaments intégrer au kit. Les antihistaminiques (comme le Benadryl), le prednisone et l'EpiPen sont les plus utilisés. Prévoyez deux ou plusieurs doses de médicaments supplémentaires au cas où une intervention médicale immédiate serait impossible. Notez/imprimez clairement sur un bout de papier résistant (que vous plastifierez si possible) comment et quand administrer les médicaments. N'oubliez pas le numéro de téléphone du médecin et toutes les informations concernant le patient (par exemple, les allergies ou autres).

english_section_name: Making Mobile Kits


summary: Avalez une grande quantité d'air. Forcez-vous à éructer. Prenez une douche avec un changement de température brusque. Déclenchez des émotions soudaines.

document: Gardez le plus d'air possible dans votre bouche, fermez-la et avalez. C'est une des méthodes utilisées par une équipe de recherche qui pense que le hoquet pourrait aider à décoincer des morceaux d'aliments coincés dans l'œsophage .  Vous pouvez le reproduire en mâchant et en avalant un gros morceau de pain. Il n'est pas recommandé d'essayer cette technique avec d'autres aliments, en particulier de grosses quantités, à cause du risque de suffocation. Vous pourriez aussi provoquer une sensation désagréable de ballonnement si vous le répétez plusieurs fois. Les personnes qui arrivent à éructer à volonté pourraient provoquer le hoquet de cette manière. Vous pouvez obtenir le même effet en aspirant de l'air rapidement à l'arrière de votre gorge. Évitez de trop stimuler votre glotte (à l'arrière de votre gorge) en la fermant et en l'ouvrant rapidement. C'est le même mouvement qui se produit lorsque vous avez le hoquet, c'est pourquoi vous pourriez le provoquer sans le vouloir en le faisant. Votre glotte est active lorsque vous dites « oh oh ». Évitez de la fatiguer en éructant ou en criant pour chanter. Vous éviterez de la fatiguer en comprenant ce qu'elle est et quand la stimuler. Les changements de température brusques peuvent stimuler certains nerfs qui vont déclencher le hoquet . C'est la même technique mentionnée plus tôt avec des aliments ou des boissons à des températures différentes. Les changements de température peuvent provoquer de l'urticaire ou une inflammation de la peau. La nervosité et l'excitation peuvent déclencher le hoquet . C'est probablement la méthode la moins efficace, car le hoquet apparait rarement lors de changements d'humeur au quotidien. Cependant, s'il y a un film, un jeu vidéo, un sport ou une autre activité qui vous passionne, vous effraie ou vous rend nerveux(se), sachez que cela pourrait provoquer le hoquet.

english_section_name: Getting Hiccups from Other Ways

summary: Sachez reconnaitre des problèmes de digestion. Repérez le hoquet causé par un trouble respiratoire. Surveillez les troubles cérébraux.

document: De nombreux troubles gastro-intestinaux comme les maladies inflammatoires chroniques de l'intestin, une occlusion intestinale ou le reflux gastro-œsophagien peuvent provoquer le hoquet . Ce genre de maladie est le résultat d'une carence en fibres, d'un manque d'exercices, d'une consommation excessive de produits laitiers, du stress ou de la grossesse . Il peut être causé par la pleurésie, la pneumonie ou l'asthme. Les troubles du système respiratoire affectent le diaphragme, ce qui cause le hoquet . il existe de nombreuses causes à l'origine des troubles respiratoires :   des problèmes héréditaires ; l'inhalation d'agents toxiques (cigarettes, vapeurs chimiques, etc.) ; des accidents. Les traumatismes au cerveau, les tumeurs et les AVC peuvent provoquer le hoquet. Le hoquet peut être provoqué par des réactions cérébrales dues au chagrin, à l'excitation, à l'anxiété, au stress, au comportement hystérique et à un choc. Même si ce genre de hoquet est rare, il se produit autant chez les enfants que chez les adultes .

english_section_name: Linking Hiccups to Medical Causes

summary: Buvez une boisson avec du gaz. Mangez des aliments secs sans boire. Mangez des aliments épicés. Alternez entre différentes températures de boissons. Buvez beaucoup d'alcool.

document: L'eau gazeuse, les sodas et d'autres boissons gazeuses peuvent entrainer le hoquet . Vous allez aussi augmenter le risque de le causer en les buvant rapidement. Mangez quelque chose de sec comme du pain ou des biscuits sans rien boire, cela pourrait aussi provoquer le hoquet. Le changement d'équilibre dans les liquides pourrait déranger le diaphragme. Les aliments épicés que vous mangez pourraient irriter les nerfs de la gorge et de l'estomac, ce qui peut causer le hoquet . Consommez les aliments les plus épicés que vous pouvez supporter pour déranger votre estomac. Cependant, ce n'est pas une réaction naturelle chez tout le monde. Des changements soudains de température au niveau de l'estomac peuvent causer le hoquet. Cela se produit si vous buvez une boisson chaude avant de boire tout de suite après une boisson glacée . Vous obtiendrez le même résultat en alternant rapidement entre des aliments chauds et froids. Cela pourrait causer des dégâts au niveau de l'émail de vos dents qui pourrait alors se fissurer. Ne prenez pas l'habitude de le faire et ne le faites jamais si vous avez des implants en porcelaine sur les dents ou si vous avez une sensibilité dentaire au chaud ou au froid. L'ébriété provoque généralement le hoquet. Les vieux dessins animés représentent souvent un personnage soul qui bégaie et qui a le hoquet .

english_section_name: Eating or Drinking


summary: Écrasez un cachet d'aspirine. Mélangez les cachets écrasés avec de l'eau. Appliquez la pâte directement sur le ou les boutons. Laissez poser l'aspirine pendant 15 minutes. Utilisez un mouchoir propre mouillé pour retirer l'aspirine.

document: Pour que le traitement fonctionne, le cachet devra être parfaitement écrasé. Vous pourriez utiliser jusqu'à 3 cachets, mais n'allez pas au-delà. Souvenez-vous que comme vous n'avaleriez pas plusieurs aspirines sans demander conseil à un médecin, vous ne voudriez pas les appliquer sur votre visage sans avis médical. Utiliser plus de deux aspirines, en particulier sur une courte période (comme 5 ou 10 cachets par jour), peut engendrer des problèmes de coagulation alors que le médicament est absorbé par votre sang. Si cela ne causera probablement pas d'ulcère, une telle quantité d'aspirine absorbée par votre sang n'est pas bonne pour votre santé. Ajoutez 2 à 3 parts d'eau pour une part d'aspirine. Vous obtiendrez ainsi une pâte épaisse et granuleuse. Vous n'aurez pas besoin de plus que quelques gouttes d'eau (pour un cachet d'aspirine). Assurez-vous d'utiliser un coton-tige propre. Si vous préférez utiliser vos doigts, lavez-vous bien les mains au savon ou désinfectez votre doigt avec de l'alcool afin de ne pas transférer de nouvelles bactéries sur le bouton. Ne laissez pas poser l'aspirine pendant plus d'un quart d'heure. Votre peau absorbera sinon trop de ce médicament dans votre sang, d'où il ne sera pas évacué avant quelque temps. Cela sera aussi l'occasion d'exfolier très légèrement la zone traitée.

english_section_name: Using Aspirin on Your Face

summary: Utilisez de l'huile d'arbre à thé. Appliquez une tranche de pomme de terre crue sur votre peau.

document: L'huile d'arbre à thé peut se révéler plus efficace que le peroxyde de benzoyle pour réduire les lésions et combattre l'acné. Appliquez régulièrement une goutte d'huile d'arbre à thé jusqu'à ce que votre bouton disparaisse. Appliquée sur la peau, la pomme de terre crue agit comme un anti-inflammatoire. Laissez poser quelques minutes et rincez les résidus de pomme de terre de votre peau à l'eau froide.

english_section_name: Using More Natural Pimple Reducers