summary: Sauvegardez les données du lecteur que vous voulez garder. Assurez-vous que vous êtes connecté à internet. Redémarrez votre ordinateur. Sélectionnez « Utilitaire de disque » dans le menu de démarrage. Sélectionnez votre disque dur dans la liste de gauche. Sélectionnez votre système de fichiers. Donnez un nom à votre lecteur. Formatez le disque. Fermez l'Utilitaire de disque. Réinstallez OS X.

document: Formater votre disque dur de démarrage va effacer votre système d'exploitation et tous les fichiers stockés dessus, soyez donc prêt à réinstaller le système d'exploitation sur le lecteur. En ayant une copie de sauvegarde de vos fichiers importants, la transition sera plus facile.  Vous ne pouvez pas sauvegarder les programmes installés. Ceux-ci devront être réinstallés sur le nouveau lecteur. Cependant, vous pouvez sauvegarder les paramètres et les fichiers de configuration. Consultez ce guide pour plus de détails sur comment sauvegarder vos données. Vous aurez besoin d'une connexion à internet pour réinstaller votre système d'exploitation à la fin du processus. Allez voir ce guide pour plus de détails sur la manière de connecter votre Mac à internet. Cliquez sur le menu Pomme et sélectionnez Redémarrer.  Gardez les touches « Pomme+R » enfoncées pendant que l'ordinateur redémarre. Cela va ouvrir le menu de démarrage. Cela va ouvrir la version brute du programme « Utilitaire de disque ». Tous vos disques seront affichés dans le cadre gauche de la fenêtre Utilitaire de disque. Assurez-vous que vous sélectionnez le lecteur correct, car le formatage va supprimer tout ce qu'il y a dessus. Le système de fichiers est la façon dont le disque dur stocke et organise les fichiers. Le système de fichiers va déterminer avec qui le lecteur est compatible. Comme il s'agit de votre disque de démarrage, sélectionnez « Mac OS Étendu (journalisé) » Par exemple, si vous installez de nouveau votre système d'exploitation sur le disque, appelez-le « OS X » ou quelque chose de similaire. Cliquez que le bouton « Effacer » pour formater le disque. Le formatage devrait prendre seulement quelques secondes. Vous retournerez au menu de Démarrage. Sélectionnez « Réinstaller OS X » pour démarrer la réinstallation de votre système d'exploitation.

english_section_name: Formatting Your Boot Drive (OS X)

summary: Sauvegardez les données du disque dur que vous voulez garder. Installez le disque dur. Ouvrez la fenêtre Ordinateur/Mon ordinateur. Cliquez avec le bouton droit de la souris sur le lecteur que vous voulez formater. Sélectionnez le système de fichiers. Donnez un nom à votre lecteur. Choisissez si vous voulez faire un formatage rapide ou non. Démarrez le formatage.

document: Formater un disque va effacer toutes les données sur le lecteur, assurez-vous donc que tout ce que vous voulez garder a été sauvegardé dans un endroit sûr. Vous pourrez ensuite restaurer ces données sur votre nouveau lecteur.  Vous ne pouvez pas sauvegarder les programmes installés. Ceux-ci devront être réinstallés sur le nouveau lecteur. Cependant, vous pouvez traditionnellement sauvegarder les paramètres et les fichiers de configuration. Consultez ce guide pour plus de détails sur la sauvegarde de vos données. Si vous formatez un nouveau lecteur, il devra être installé dans votre système. Consultez ce guide pour obtenir des instructions sur l'installation d'un disque dur interne. Si le lecteur est externe, connectez-le à l'ordinateur via USB. On y accède à partir du menu Démarrer, ou en appuyant sur la touche « Win+E ».  Cette fenêtre affiche tous les disques durs connectés à votre ordinateur. Sélectionnez Formater.... Cela va ouvrir l'outil de formatage Windows. Assurez-vous que vous avez sélectionné le disque correct. Tout sera supprimé lorsque le disque sera formaté. Le système de fichiers est la manière utilisée par le disque dur pour stocker et organiser les fichiers. Le système de fichiers va déterminer avec qui le lecteur est compatible. Si le lecteur est interne et que vous l'utilisez uniquement avec votre ordinateur Windows, sélectionnez NTFS. Si le lecteur est externe, sélectionnez FAT32 ou exFAT.  FAT32 et exFAT peuvent être écrits et lus par tous les systèmes d'exploitation récents. FAT32 est un système plus ancien, et il ne prend pas en charge les fichiers d'une taille supérieure à 4 Go, mais il peut être lu par n'importe quel système d'exploitation. exFAT n'a aucune restriction, mais ne fonctionnera pas avec les anciens systèmes d'exploitation comme Windows 95. En général, exFAT sera la meilleure option pour un lecteur externe. Il est compatible avec la plupart des systèmes et il peut stocker les fichiers les plus volumineux. Si vous utilisez le lecteur pour une utilisation principale, lui donner un nom vous aidera à déterminer ce qui est dessus. Par exemple, si vous utilisez un second disque dur pour stocker votre musique, vos films et vos photos, en l'appelant « Media » vous vous souviendrez rapidement de son contenu. Un Formatage Rapide va être effectué beaucoup plus rapidement qu'un formatage standard, et cela convient parfaitement à la plupart des utilisateurs. Réalisez un formatage régulier uniquement si vous pensez que le lecteur peut avoir des erreurs. Un formatage régulier peut être capable de corriger certaines de ces erreurs. L'option Formatage Rapide n'a pas d'influence sur la sécurité avec laquelle les données sont effacées. Si vous avez besoin d'effacer le lecteur de manière sécurisée, reportez-vous à la dernière section de cet article. Cliquez sur le bouton « Démarrer » pour commencer le formatage. Cliquez sur le bouton « OK » pour confirmer que vous avez compris que tout sera effacé. Si vous avez sélectionné Formatage Rapide, le processus ne devrait prendre que quelques secondes.

english_section_name: Formatting a Secondary Hard Drive (Windows)

summary: Sauvegardez les données du disque dur que vous voulez garder. Installez le disque dur. Ouvrez l'Utilitaire de disque. Sélectionnez votre disque dans la liste sur la gauche. Cliquez sur l'onglet « Effacer ». Sélectionnez votre système de fichiers. Donnez un nom à votre lecteur. Démarrez le processus de formatage.

document: Formater un disque va effacer toutes les données sur le lecteur, assurez-vous donc que tout ce que vous voulez garder a été sauvegardé dans un endroit sûr. Vous pourrez ensuite restaurer ces données sur votre nouveau lecteur. Vous ne pouvez pas sauvegarder les programmes installés. Ceux-ci devront être réinstallés sur le nouveau lecteur. Cependant, vous pouvez sauvegarder les paramètres et les fichiers de configuration. Si vous formatez un nouveau lecteur, il devra être installé dans votre système. Consultez ce guide pour obtenir des instructions sur comment installer un disque dur interne. Si le lecteur est externe, connectez-le à l'ordinateur via USB, FireWire, ou Thunderbolt. Cliquez sur Go et sélectionnez Utilitaires.  Si vous n'avez pas d'option Utilitaires, sélectionnez Applications puis double-cliquez sur le dossier Utilitaires . Ouvrez le programme Utilitaire de disque. Tous les lecteurs connectés seront indiqués dans le volet de gauche de la fenêtre Utilitaire de disque. Assurez-vous que vous sélectionnez le lecteur approprié. Cela va ouvrir les options de formatage pour votre lecteur. Le système de fichiers est la façon dont le disque dur stocke et organise les fichiers. Le système de fichiers va déterminer avec qui le lecteur est compatible. Utilisez le menu déroulant Formatage de Volume pour sélectionner votre système de fichiers. Si le lecteur est interne et que vous l'utilisez uniquement avec OS X, choisissez « Mac OS Étendu (journalisé) ».  Si le lecteur est externe, sélectionnez « exFAT ».  FAT32 et exFAT peuvent être écrits et lus par tous les systèmes d'exploitation récents. FAT32 est un système plus ancien, et il ne prend pas en charge les fichiers d'une taille supérieure à 4 Go, mais il peut être lu par n'importe quel système d'exploitation. exFAT n'a aucune restriction, mais ne fonctionnera pas avec les anciens systèmes d'exploitation comme Windows 95. En général, exFAT sera la meilleure option pour un lecteur externe. Il est compatible avec la plupart des systèmes et il peut stocker les fichiers les plus volumineux. Si vous utilisez le lecteur pour une utilisation principale, lui donner un nom vous aidera à déterminer ce qui est dessus. Par exemple, si vous utilisez un second disque dur pour stocker votre musique, vos films et vos photos, en l'appelant « Media » vous vous souviendrez rapidement de son contenu. Cliquez sur le bouton « Effacer » pour commencer le formatage du lecteur. Le processus de formatage ne devrait prendre que quelques secondes. Formater votre disque dur de cette façon ne va pas effacer vos données de manière sécurisée. Pour vous assurer que vos données sont réellement effacées, reportez-vous à la dernière section de cet article article.

english_section_name: Formatting a Secondary Hard Drive (OS X)

summary: Sauvegardez les données du lecteur que vous voulez garder. Téléchargez DBAN. Gravez DBAN sur un disque. Démarrez à partir du disque DBAN. Sélectionnez votre disque dur. Choisissez votre méthode de suppression. Démarrez le formatage.

document: Lorsque vous effacez votre disque dur de manière sécurisée, il n'y a absolument aucun moyen de le récupérer. Il faudrait des jours à un  superordinateur du gouvernement pour potentiellement récupérer un fragment d'un fichier sur un disque dur correctement effacé. Pour cette raison, assurez-vous que vous avez sauvegardé tout ce dont vous avez besoin. Consultez ce guide pour plus de détails sur comment sauvegarder vos données. DBAN est un programme de formatage de disque dur conçu pour effacer de manière sécurisée les données du lecteur en ré-écrivant par-dessus plusieurs fois. Ceci permet d'éviter que des données soient restaurées à l'aide d'un programme de récupération de données. DBAN ne fonctionne pas avec les disques durs SSD. Vous devrez utiliser un autre programme, tel que Blancco. DBAN est téléchargé sous la forme d'un fichier ISO, qui est une image de disque. Graver l'image ISO sur un disque vous permettra de démarrer directement dans l'interface de DBAN. Consultez ce guide pour plus de détails sur comment graver des fichiers ISO sur un DVD. Insérez le disque DBAN dans votre ordinateur et redémarrez. Sélectionnez le lecteur de DVD comme votre périphérique de démarrage principal.  Windows - vous aurez besoin de configurer votre lecteur optique en tant que lecteur de démarrage dans le menu du BIOS. Consultez ce guide pour plus de détails sur la configuration de votre ordre de démarrage. OS X – Appuyez sur « C » et gardez-la enfoncée pendant que votre ordinateur est en cours de redémarrage. Peu de temps après DBAN va démarrer. Appuyez sur « Entrée » sur  l'écran principal de DBAN, puis sélectionnez votre lecteur à l'aide des touches fléchées. Assurez-vous que vous choisissez le lecteur correct si vous en avez plusieurs de disponibles. « DoD » va effacer vos données de manière sécurisée, et c'est une méthode de suppression qui convient à la majorité des utilisateurs. Si vous avez des information extrêmement sensibles, sélectionnez la « 8-Pass PRNG Stream ». Celle-ci va effacer votre disque dur huit fois avec des nombres aléatoires, éliminant complètement vos données. Une fois que vous avez sélectionné une méthode de suppression, le processus de formatage va commencer. Formater avec DBAN peut prendre de plusieurs heures à plusieurs jours, selon la méthode de formatage et la taille du disque dur.

english_section_name: Securely Wiping Your Hard Drive

summary: Sauvegardez les données du lecteur que vous voulez garder. Insérez votre disque d'installation Windows. Configurez votre ordinateur pour qu'il démarre à partir du disque. Parcourez les écrans du programme d'installation. Sélectionnez le lecteur que vous souhaitez formater. Réinstallez Windows.

document: Formater votre disque dur de démarrage va effacer votre système d'exploitation et tous les fichiers stockés dessus, soyez donc prêt à réinstaller le système d'exploitation sur le lecteur. En ayant une copie de sauvegarde de vos fichiers importants, la transition sera plus facile. Consultez ce guide pour plus de détails sur comment sauvegarder vos données. Vous pouvez également utiliser un disque de démarrage ou un LiveCD. Cela vous permettra de démarrer avec ce disque au lieu d'utiliser le disque dur, ce qui vous permettra de le formater. Vous aurez besoin de configurer l'ordre de démarrage dans le BIOS afin de démarrer à partir du disque. Consultez ce guide pour plus de détails sur la configuration de votre ordre de démarrage. Pour ouvrir votre BIOS, redémarrez votre ordinateur et appuyez sur la touche de configuration. C'est généralement « F2 », « F10 », ou « Suppr ». Vous devrez démarrer le programme d'installation et passer les premières pages jusqu'à ce que vous atteigniez l'écran avec une liste de vos lecteurs installés. Vous allez commencer une installation personnalisée de Windows. Vous verrez une liste de tous vos disques durs et des partitions qu'ils contiennent. Sélectionnez le lecteur que vous souhaitez formater, puis cliquez sur le bouton « Formater » en bas de la liste. Le disque dur va être formaté en NTFS. Vous pouvez formater votre disque de démarrage seulement en NTFS. Maintenant que le disque a été formaté, vous pouvez réinstaller Windows, ou installer Linux dessus. Vous aurez besoin d'un système d'exploitation sur votre ordinateur pour pouvoir l'utiliser.  Réinstallez Windows 7 Réinstallez Windows 8 Installez Linux

english_section_name: Formatting Your Boot Drive (Windows)


summary: Autorisez Tweeter à accéder à votre dossier Photos. Ouvrez Twitter. Repérez les images que vous souhaitez enregistrer sur votre smartphone. Enregistrez l'image. Admirez l'image.

document: Ouvrez l'application Réglages, section dans laquelle vous devez sélectionner Confidentialité, puis Photos. Une fois arrivé dans la section Photos, activez l'option Twitter en faisant glisser la molette associée vers la droite. Si la molette est déjà à droite (et que c'est vert), cette manipulation est inutile.  L'activation de cette option autorise Twitter à sauvegarder des images dans votre dossier Photos. Dans le cas échéant, vous ne pourrez télécharger les photos associées aux tweets qui vous intéressent. Connectez-vous à l'application en renseignant votre nom d'utilisateur et votre mot de passe.  Utiliser une application tierce pour accéder à Twitter ne vous empêchera pas de télécharger des images depuis la plateforme, attention cependant à bien vous renseigner sur la manière de procéder. Néanmoins, là encore, vous devrez autoriser l'application en question à accéder à votre dossier Photos. Une fois que vous avez trouvé une image et que vous souhaitez l'enregistrer, tapez dessus pour l'ouvrir en grand. Gardez le doigt sur l'image jusqu'à ce que la boite de dialogue s'affiche. Vous trouverez une option intitulée Enregistrer l'image. Touchez cette option afin de sauvegarder l'image dans votre dossier Photos. Ouvrez l'application Photos : vous y trouverez l'image que vous venez de sauvegarder.

english_section_name: Downloading Photos to Your iOS Device

summary: Connectez-vous sur Twitter. Repérez l'image que vous souhaitez enregistrer sur votre ordinateur. Cliquez sur l'image qui vous intéresse. Cliquez de nouveau sur l'image pour l'agrandir davantage. Enregistrez la photo.

document: Ouvrez une page dans votre navigateur, puis tapez l'adresse twitter.com. Renseignez votre nom d'utilisateur et votre mot de passe.  Attention, si cette action ne vous permet pas de sauvegarder l'image à ce stade, elle vous permet en revanche de l'agrandir tout en restant connecté sur la page de Twitter. C'est cette version bien plus grande que vous allez pouvoir enregistrer sur votre ordinateur.  Si le tweet qui vous intéresse a été posté avec plusieurs images, rendez-vous plus bas dans cet article pour savoir comment les télécharger en une seule fois. Faites un clic droit sur l'image et sélectionnez l'option Enregistrer l'image. Le système vous proposera de choisir le dossier de destination de l'élément sauvegardé.   Si vous passez par Chrome, Firefox ou Safari, faites un clic droit sur l'image en question, puis sélectionnez l'option Enregistrer l'image sous. Sous Internet Explorer, faites un clic droit sur l'image, puis sélectionnez l'option Enregistrer sous. L'image sera sauvegardée dans le dossier intitulé Téléchargements.

english_section_name: Downloading Photos to Your Computer

summary: Ouvrez Twitter. Repérez l'image que vous souhaitez sauvegarder. Enregistrez l'image. Ouvrez l'image.

document: Connectez-vous à la plateforme en renseignant votre nom d'utilisateur et votre mot de passe.   Si vous n'avez pas encore installé Twitter sur votre smartphone, vous pouvez télécharger l'application depuis le Google Play Store. Utiliser une application tierce pour accéder à Twitter ne vous empêchera pas de télécharger des images depuis la plateforme, attention cependant à bien vous renseigner sur la manière de procéder. Cela fait, touchez l'image pour l'afficher en grand sur votre écran. Touchez le bouton Menu, situé en haut, à droite de votre écran. Touchez ensuite le bouton Enregistrer, pour sauvegarder l'image dans la mémoire de votre smartphone. S'il s'agit d'une première, le système génèrera automatiquement un dossier Twitter. En fonction de vos réglages, vous pouvez accéder aux images sauvegardées depuis la plateforme en passant par le dossier Twitter ou directement dans votre application Galerie.

english_section_name: Downloading Photos to Your Android Device


summary: Ayez de bonnes manières. Fréquentez des gens qui vous tirent vers le haut. Ne vous complaisez pas dans la négativité. Offrez votre aide. Accordez de l'importance aux autres et à leur temps. Sachez faire passer les autres avant vous-même. Soyez gracieuse quant à la différence. Valorisez les détails.

document: C'est peut-être légèrement cliché, mais on considère souvent qu'une femme charmante a de bonnes manières. Prononcez s'il vous plait et merci aussi souvent que possible. Veillez aussi à éternuer discrètement et à ne pas mâcher la bouche ouverte, mais vous le savez déjà, n'est-ce pas ? Dans certains contextes, il peut être utile de savoir quelle fourchette utiliser, mais le plus important est de toujours penser à tenir la porte à la personne qui vous suit, à ranger vos affaires et à partager. Les bonnes manières rendent la vie plus facile à tout le monde et les gens vous retourneront probablement vos politesses. En étant constamment entourée de négativité et de gens qui vous tirent vers le bas, vous n'avez aucune chance de devenir charmante et vous ne serez pas non plus heureuse et ne donnerez pas le meilleur de vous-même. Alors, réfléchissez-y : les gens qui vous entourent vous permettent-ils de développer votre facette la plus charmante ?  En d'autres termes, arrêtez de fréquenter des amis toxiques. Mettre fin à une amitié peut être difficile à faire, mais dans ce cas, ça en vaut tout à fait la peine. En y réfléchissant un instant, pourriez-vous nommer quelques personnes qui vous semblent nocives ? Essayez de passer moins de temps avec elles. Pour être une personne charmante, vous devez faire l'effort de donner le meilleur de vous. Les rabat-joies sont rarement considérés comme des personnes charmantes. Être charmant, c'est respirer la joie de vivre. Les jeunes filles charmantes ne se font pas surprendre à râler... à moins que quelque chose soit parfaitement injuste, car elles savent défendre les causes justes. Elles voient toujours le verre à moitié plein. Ne perdez pas votre énergie à être négative !  N'ayez pas une vision négative du monde et n'ayez pas non plus une vision négative des autres. Ne vous moquez pas des gens et n'attirez pas l'attention sur leurs défauts et leurs erreurs. Résistez à l'envie de rire aux dépens des autres. Pour être charmante, donnez l'impression de vivre dans un monde charmant. Dès que vous pouvez aider quelqu'un, sautez sur l'occasion ! Vous auriez du mal à trouver une raison de ne pas le faire (avoir la flemme n'est pas une bonne excuse). Aider les autres sera toujours la bonne chose à faire.  Votre ami est débordé et aurait bien besoin d'un peu d'aide pour faire les courses ?Avez-vous dans votre entourage une personne âgée qui aurait besoin d'un coup de main pour l'aider à tenir sa maison ? Et s'ils ne vous demandent pas d'aide, prenez l'initiative ! Beaucoup de gens ont du mal à demander de l'aide. Vous savez qui n'est pas charmante ? Votre amie constamment en retard et qui ne parait même pas gênée de vous avoir fait perdre une demi-heure de votre temps. Ce n'est pas charmant du tout. Montrez-vous respectueux envers les autres et soyez ponctuel ! Montrez l'importance que vous accordez aux gens par de petites attentions ! Si un ami vous a invité à diner un soir, apportez-lui un dessert plus tard dans la semaine. Proposez-lui d'aller lui chercher un café. Rendez les faveurs que l'on vous fait pour montrer votre gratitude. Être charmante, c'est aussi faire passer les autres avant soi-même, de temps en temps. Il n'est pas possible de satisfaire tout le monde et vous ne devriez certainement pas vous laisser marcher sur les pieds. Mais lorsque vous pouvez aider quelqu'un qui en a besoin, pourquoi ne pas le faire ?  Cela dit, vous devez également savoir poser des limites. Vous devez avant tout vous protéger, car personne d'autre ne le fera. Alors si quelqu'un vous demande de faire quelque chose qui va à l'encontre de vos valeurs ou vous met dans une situation difficile, ne vous sentez pas obligée d'accepter. Vous ferez seulement preuve d'intelligence. Être réellement charmante, c'est être charmante avec tout le monde, sans tenir compte du statut social des gens ou de leurs opinions décadentes. Lorsque vous êtes face à quelqu'un de très différent de vous, ne lui collez pas d'étiquette. Faites preuve d'ouverture d'esprit et essayez de comprendre son point de vue. Pour quelle raison n'arrivez-vous pas à vous mettre d'accord ? Faites de votre mieux pour traiter tout le monde de la même façon. Le serveur, votre meilleur ami et le vieil homme qui traverse la route, tous sont égaux et méritent la même attention et le même respect. Si quelqu'un vous fait du tort, sachez rester respectueux. Vous n'avez pas à faire l'effort d'être sympathique, mais traitez cette personne comme un être humain, rien de moins et rien de plus. Tout comme être bon comédien ne tient pas seulement à la façon de parler, être charmante ne doit pas se limiter aux moments où vous êtes sous les projecteurs. C'est dans les petits instants que l'on peut reconnaitre une fille réellement adorable. La façon dont elle regarde un enfant, la façon dont elle plie sa serviette, la façon dont elle s'avance pour vous saluer. Ces choses minuscules comptent tout autant que le reste.  Pour être charmante, vous devrez l'être en permanence. Ce n'est pas une casquette que vous portez à l'extérieur et retirez en rentrant chez vous. C'est un trait de caractère qui devrait faire partie de vous, pas un rôle que vous jouez. Trouvez une femme que vous trouvez charmante et étudiez sa façon d'être. Vous n'êtes probablement pas très différente !

english_section_name: Acting Lovely

summary: Soyez attentionnée. Aimez-vous. Soyez sincère. Soyez élégante Évitez d'être arrogante. Soyez disciplinée.

document: Une personne charmante a le cœur sur la main, elle fait preuve d'empathie, tient compte des sentiments des autres et cherche à les aider. Voici deux points à travailler pour devenir plus attentionnée.   La prochaine fois que vous discuterez avec quelqu'un, demandez-lui comment il va. Mais n'ayez pas l'air de poser la question seulement par politesse. Regardez la personne dans les yeux et demandez-lui « Comment vas-tu ? » Puis lorsqu'elle répond, écoutez attentivement sa réponse. Voyez ensuite si la conversation qui s'en suit est différente de vos conversations habituelles. Réfléchissez à deux choses que vous pourriez faire tout de suite, que vous avez repoussées de jour en jour et qui pourraient rendre vos proches heureux. Un mail à une tante à laquelle vous ne donnez jamais de nouvelles ? Faire la vaisselle à la place de votre colocataire parce qu'elle est très occupée ? Passez à l'action ! Pour que les autres vous trouvent charmante, vous devez d'abord apprendre à vous apprécier vous-même ! Si vous êtes constamment inquiète de la façon dont les autres vous perçoivent et êtes rongée par le manque d'assurance, il vous sera difficile de paraitre charmante. Vous ne pourrez pas vous concentrer sur la grâce, la gentillesse et la douceur tout en étant certaine que tout le monde vous déteste.  Ceci est plus facile à dire qu'à faire. Apprendre à s'aimer est un processus qui peut demander des années et alors même, vous pourriez faire des rechutes. Mais faites de petits efforts chaque jour. Écrivez une liste de toutes les choses que vous aimez en vous. Lorsque vous vous réveillez le matin, dites-vous que vous êtes belle. Prenez dix minutes chaque jour pour vous concentrer sur des pensées positives. Faites de petites choses pour faire grandir votre amour-propre. Vous ne pourrez pas être charmante si vous n'êtes pas sincère. Vous serez peut-être une charmante version de quelqu'un d'autre, mais pas une charmante « vous » ! Et puisque vous n'êtes pas si mal, pourquoi essayer d'être quelqu'un d'autre ? Il n'y a rien de moins charmant qu'être faux. Il est parfois difficile de discerner ce que nous sommes vraiment de ce que la société attend de nous. Prenez le temps de réfléchir aux raisons pour lesquelles vous voulez être charmante et ce que cela signifie pour vous. Est-ce pour que les gens vous apprécient ? Pour attirer les hommes ? Espérons que la réponse soit non : dans l'idéal, vous devrez vouloir être charmante pour vous-même. . Il est impossible de définir l'élégance en un seul paragraphe, mais voici tout de même quelques critères.   Adoptez un look chic et naturel. Un vernis à ongles discret, une coiffure sophistiquée, un maquillage minimaliste... Soyez toujours propre ! Le look grunge est incompatible avec l'élégance. Choisissez des pièces classiques et intemporelles. Un beau pull, un jean foncé, une jupe simple, de belles bottes, etc. Vous vous trouvez certainement géniale et après avoir lu cet article vous serez des plus adorables. Mais que cela ne vous empêche pas d'être modeste. Le charme et l'arrogance sont incompatibles, vous ne pouvez pas être l'un et l'autre à la fois. Une fille charmante sait que nous sommes tous au même niveau et que chaque personne a quelque chose qu'elle n'a pas. En étant attentionnée et sincère, l'arrogance ne devrait pas être un problème. Si vous n'êtes pas sure de votre comportement, réfléchissez à vos conversations. Ramenez-vous souvent la conversation à vous-même ? Parlez-vous plus que tout le monde ? Avez-vous l'impression de juger les autres ? Réfléchissez à tout cela ! Pour être charmante, vous devrez savoir vous comporter. Vous devrez savoir travailler dur, tenir vos promesses et être organisée. Une fille charmante ne vit certainement pas dans une porcherie. Quels domaines de votre vie mériteraient un bon coup de balai ?   Inspectez votre chambre : a-t-elle besoin d'un petit peu de rangement ? Avez-vous tendance à tout remettre au lendemain ? Qu'est-ce qui vous empêche de faire ce que vous avez à faire ? Êtes-vous ponctuelle et honnête ? Ce que vous dites et faites correspond-il à ce que vous pensez ?

english_section_name: Getting Focused

summary: Ayez une bonne hygiène. Faites un effort de présentation. Soyez gracieuse et délicate. Soyez féminine. Souriez généreusement.

document: Les gens ont souvent la mauvaise habitude de juger les choses par leur aspect. Si quelque chose n'est pas joli, c'est indésirable. Ce n'est évidemment pas juste, mais c'est un mode de pensée naturel pour beaucoup d'entre nous, car cela nous épargne du temps et de la réflexion. Alors, épargnez-vous de vous confronter à cela et lavez-vous, brossez-vous les dents, peignez vos cheveux et habillez-vous suffisamment bien pour renvoyer une image positive. Le monde sera bien plus agréable avec vous et de ce fait, bien plus enclin à reconnaitre que vous êtes charmante !  Choisissez un parfum et soyez-y fidèle. Votre charmante odeur vous précèdera lorsque vous entrerez dans une pièce. Ce parfum suave reflètera dans l'esprit des gens votre douceur intérieure. L'étape précédente n'était qu'un premier pas. Se doucher est une bonne chose, mais ce ne sera probablement pas suffisant. Il est très important d'être propre, mais pour être charmante, il vous faudra aussi paraitre soignée. Appliquez une touche de gloss, un peu d'eye-liner et transformez cette simple queue de cheval en un joli chignon.  Pas besoin de vous mettre tous les jours sur votre trente-et-un, parfois ceci est même inapproprié. Mais n'ayez pas l'air d'avoir choisi vos vêtements complètement au hasard et prenez quelques instants pour assembler votre tenue. Prenez le temps de voir si les pièces vont ensemble. Songez à l'impression qu'aurait quelqu'un en vous apercevant. Si vous êtes gauche, ce n'est pas vraiment votre faute. Mais vous pouvez tout de même essayer d'y remédier. Tenez-vous bien droite, levez le menton et rejetez vos épaules en arrière (si vous arrivez à marcher ainsi), vous évoluerez comme Audrey Hepburn ou Grace Kelly, le summum de l'élégance. Votre charme émanera également de votre féminité. Soyez douce et gentille. Pour être charmante, évitez d'être bruyante, brusque, excessive ou masculine. Nous avons tous des représentations différentes de la féminité, vous serez donc libre de jouer avec votre propre définition.  Vous pouvez très bien être féminine en portant un grand t-shirt à carreaux et un jean. Vous pouvez être féminine tout en vous montrant autoritaire. Vous pouvez être féminine au réveil sans maquillage. Il ne s'agit pas forcément de ce que vous portez ou de ce que vous faites, il s'agit davantage de votre façon de vous comporter. Une personne charmante transmet sa joie de vivre. Son énergie illumine la pièce. Le meilleur moyen d'y parvenir est de sourire autant que possible. Délectez-vous du moindre détail. Émerveillez-vous de la beauté d'un petit rien. Montrez par votre sourire que vous savez apprécier le monde qui vous entoure et les gens qui s'y trouvent.  Voici une pensée fascinante : vous allez croiser des gens auxquels personne n'a souri de la journée, peut-être même de la semaine. Pensez-y. Pour illuminer leurs mondes, vous n'avez qu'à leur offrir un sourire. Ce serait adorable de votre part !

english_section_name: Looking Lovely


summary: Appliquez sur la vitre un produit de protection contre les UV. Nettoyez vos fenêtres au moins deux fois par an. Évitez d'utiliser des matériaux abrasifs.

document: Faites-le après chaque nettoyage. Un produit de protection contre les UV (et un produit spécialement conçu pour polir le verre) gardera la vitre transparente, empêchant le soleil de l’endommager, augmentant ainsi la durée de vie de votre fenêtre. Suivez les instructions sur l'emballage du produit, car les techniques d'application peuvent varier d'une marque à une autre. Les fenêtres de vinyle sont faites de matériaux assez résistants pouvant leur permettre de faire face à la détérioration causée par les rayons du soleil au fil des années. Pour les garder en bon état, vous devez les nettoyer au moins deux fois par an. Toutefois, vous devez le faire le plus tôt possible s'il advenait qu’elles soient très sales à cause d’un orage ou pour toute autre raison . N'utilisez jamais de produits caustiques ou à base de pétrole, de couteaux à mastiquer, de lames de rasoir, de tuyaux à haute pression, de serviettes en papier ou de tampons abrasifs sur vos fenêtres en vinyle.

english_section_name: Maintaining Your Windows

summary: Passez-y l'aspirateur. Préparez une solution de nettoyage avec du savon et de l'eau tiède. Trempez un chiffon doux dans de l'eau tiède savonneuse. Rincez le cadre de votre fenêtre avec de l'eau propre.

document: Passez la brosse douce de l'appareil autour du cadre, du rebord de la fenêtre et des rails métalliques (si elle en dispose). Faites attention aux coins et recoins pour enlever toute la saleté et les débris cachés . Mélangez 30 ml (¼ de tasse) de savon doux et 4 litres d’eau tiède. Utilisez un savon doux pour éviter de les endommager. Dans cette perspective, vous pouvez utiliser le détergent à lessive Woolite. N'utilisez jamais d'agents de blanchiment ou des solutions de nettoyage contenant des produits chimiques abrasifs. Ensuite, essorez-le pour éliminer l’excès de la solution. Nettoyez les cadres de vos fenêtres en passant délicatement le chiffon dessus pour éliminer la saleté et les taches. Aussi, faites-le vite pour que la solution ne repose pas trop longtemps sur la vitre. Après cela, vous devez le laisser sécher complètement. Trempez un autre chiffon dans de l’eau propre pour rincer la solution de nettoyage appliquée antérieurement. Une fois que vous aurez retiré tout le savon, utilisez un chiffon doux et sec pour bien nettoyer la surface.

english_section_name: Cleaning Vinyl Window Frames

summary: Éliminez les débris et la saleté avec de l'eau propre. Préparez une solution de nettoyage avec du savon doux et de l’eau tiède. Prenez une serviette en microfibre pour essuyer la surface vitrée. Rincez bien la fenêtre avec de l'eau propre. Utilisez un chiffon doux et absorbant pour sécher soigneusement la vitre.

document: Les fenêtres fabriquées avec le vinyle se rayent et se décolorent facilement. Vous devez donc les nettoyer avec beaucoup de précautions. Versez directement (doucement) sur la vitre de l’eau propre ou trempez une serviette avec cette eau pour éliminer les particules de saleté. Prenez la peine de toujours rincer vos fenêtres poussiéreuses avant de les essuyer.  Avant de commencer, enlevez vos bracelets, bagues et montres que vous portez afin d’éviter les égratignures, car ils pourraient perforer le vinyle. Ne les nettoyez pas à la lumière directe du soleil. Mélangez 30 ml (¼ de tasse) de savon doux (comme le détergent à lessive Woolite, Dreft ou le savon à l'huile Murphy) et 4 litres d’eau tiède dans un grand seau.  N'utilisez jamais de produits contenant de l'alcool, de l’ammoniaque, un nettoyant pour vitre comme Windex, un détergent à vaisselle ou toute autre solution contenant des produits chimiques abrasifs. Ces substances vont endommager le vinyle (et probablement annuler sa garantie). Trempez-la dans le seau contenant la solution de nettoyage. Ensuite, essorez-la. Nettoyez le verre avec le chiffon en l’essuyant de la gauche vers la droite (ou inversement) de manière uniforme, en appliquant peu de pression pour qu’il ne se raye pas. Aussi, faites-le vite de sorte de ne pas laisser la solution se reposer trop longtemps sur la surface. Ne nettoyez jamais la surface vitrée avec un essuietout, une éponge à vaisselle ou d'autres chiffons abrasifs, car ils sont plus susceptibles de la rayer. Après l'avoir nettoyée avec l'eau tiède savonneuse, trempez un chiffon en microfibre dans de l'eau propre, et utilisez-le pour essuyer minutieusement toute la surface de la gauche vers la droite (ou inversement) de manière uniforme afin d’éliminer la solution de nettoyage. N'utilisez jamais une buse à haute pression pour nettoyer ce type de fenêtre. Pour éviter la formation de taches d’eau, utilisez un autre chiffon non pelucheux pour correctement sécher la vitre.

english_section_name: Cleaning the Glass Surface


summary: Songez aux solutions du passé . Voyez vos options . Choisissez une solution et passez à l'action. Ayez un plan de secours. Prévenez les erreurs futures.

document: L'un des meilleurs moyens de résoudre un problème ou une erreur est d'identifier la façon dont vous avez remédié à des problèmes similaires dans le passé. Demandez-vous « je me suis souvenu de tâches à accomplir dans le passé, comment m'y étais-je pris ? Ah oui, je les avais notées sur mon agenda, auquel je me réfère plusieurs fois par jour ! » Faites la liste d'erreurs similaires que vous aviez commises dans le passé. Identifiez la façon dont vous avez remédié à chaque erreur, et l'efficacité de la solution appliquée. Si celle-ci ne l'était pas, elle ne fonctionnera probablement pas cette fois-ci. Réfléchissez à autant de façons de réparer vos erreurs que vous le pouvez. Dans l'exemple en cours, il y aurait plusieurs options : vous pourriez nettoyer la salle de bain, vous excuser, proposer de nettoyer une autre pièce de la maison, prévoir de le faire le lendemain, etc.  Réfléchissez aux meilleures solutions envisageables à votre problème actuel. Faites la liste des points positifs et des points négatifs de chaque solution. Par exemple, si vous avez identifié que l'une des solutions envisageables à votre problème d'avoir oublié de nettoyer la salle de bain est de le faire demain sans faute, votre liste pourrait ressembler à cela : points positifs, la salle de bain sera nettoyée. Points négatifs : la salle de bain ne sera pas propre aujourd'hui, je vais peut-être oublier de le faire demain (je ne peux pas être sûr à 100 % que la salle de bain sera nettoyée demain), cela ne résout pas le fait que j'ai oublié de nettoyer la salle de bain. En vous basant sur cette analyse, vous comprendrez qu'il est peut-être préférable de nettoyer la salle de bain ce jour même, si cela est possible, et d'établir un moyen de ne plus oublier à l'avenir. Pour résoudre votre problème, vous devrez avoir un plan. Identifiez la solution la plus adaptée en vous basant sur vos expériences passées et les options envisageables et prenez le taureau par les cornes . Allez jusqu'au bout. Si vous avez promis de remédier au problème, faites-le. Pour établir des relations de confiance avec votre entourage, il est important que les gens puissent compter sur vous . Qu'importe que votre plan soit infaillible, il y a toujours une possibilité qu'il ne résolve pas le problème. Par exemple, vous pourriez nettoyer la salle de bain, mais la personne qui vous l'a demandé pourrait tout de même être en colère contre vous. Identifiez d'autres solutions et notez-les, en les classant de la plus efficace à la moins efficace. Votre liste pourrait inclure des points comme : proposer de nettoyer une autre pièce, s'excuser profusément, identifier les actions pour se faire pardonner ou offrir à la personne quelque chose qu'elle aime (nourriture, activité, etc.). Si vous parvenez à trouver une solution à votre erreur, vous ouvrirez la voie du succès et éviterez plus facilement les erreurs à l'avenir . Notez ce que vous pensez avoir mal fait. Puis écrivez la façon dont vous souhaitez agir dans le futur. Par exemple, si vous avez oublié de nettoyer la salle de bain, vous pourrez identifier des objectifs tels que : faire chaque jour la liste des tâches à accomplir, vérifier cette liste deux fois par jour, rayer les tâches de la liste une fois qu'elles ont été accomplies, noter les tâches prioritaires sur des post-its que vous collerez sur le frigo.

english_section_name: Making a Plan

summary: Ne soyez pas trop dur avec vous-même. Surveillez vos émotions. Gérez vos émotions.

document: Comprenez que tout le monde fait des erreurs. Vous vous sentez peut-être coupable, mais il est important que vous vous acceptiez comme vous êtes, en dépit de vos faiblesses .  Pardonnez-vous et allez de l'avant au lieu de vous attarder sur votre problème. Concentrez-vous pour faire de votre mieux, dès maintenant et à l'avenir. Lorsque nous faisons une erreur, nous avons tendance à nous sentir frustrés, dépassés ou à vouloir tout abandonner. Si vous vous sentez très émotif ou stressé, accordez-vous une pause. Vous ne gagnerez rien en essayant de réparer votre erreur si vous en souffrez intérieurement. Concentrez-vous sur différentes façons de gérer vos émotions négatives afin de vous sentir mieux. Pensez aux façons dont vous avez fait face à vos émotions négatives dans le passé. Identifiez des solutions efficaces et des solutions qui se sont avérées néfastes.  Voici quelques façons de faire face à ses propres erreurs : parlez-vous de façon positive (dites-vous des choses positives sur votre propre personne), faites du sport, détendez-vous, par exemple en lisant ou en jouant à un jeu. Voici quelques façons inefficaces de gérer ses erreurs : adopter des comportements autodestructeurs (consommer de grandes quantités d'alcool ou de la drogue), se faire physiquement du mal, ruminer son échec et avoir des pensées négatives à propos de soi-même.

english_section_name: Practicing Self-Care

summary: Affirmez-vous. Apprenez à écouter activement. Présentez vos excuses. Engagez-vous à changer.

document: Apprenez à exprimer ce que vous ressentez de façon appropriée et respectueuse . En vous affirmant, vous admettrez et assumerez vos erreurs personnelles. Vous éviterez alors de vouloir rendre les autres responsables de vos fautes.  Évitez de rester passif. Évitez par exemple de chercher à éviter le sujet, à cacher votre faute, à accepter les solutions imposées par les autres ou de ne pas vous défendre. Ne vous montrez pas agressif, ne montez pas le ton, ne criez pas, ne dénigrez pas, ne jurez pas et ne soyez pas violent (jeter des choses, frapper). Évitez les comportements passifs agressifs. Il s'agit d'un mélange entre les formes de communication passives et agressives, qui ne permet pas de communiquer ses sentiments. Vous choisiriez, par exemple, de faire quelque chose derrière le dos de quelqu'un pour vous venger ou décideriez d'ignorer cette personne. Ce ne sont pas de bonnes formes de communication et la personne pourrait ne pas comprendre le message que vous essayez de faire passer. Envoyez des messages non verbaux positifs. Notre communication non verbale envoie des messages aux gens qui nous entourent. Un sourire dit « oui, je devrais froncer les sourcils, mais je peux me montrer brave et surmonter ce problème. » Laissez la personne contrariée vous faire part de ses frustrations et attendez avant de répondre .  Essayez de vous concentrer uniquement sur la personne au lieu de réfléchir à ce que vous allez lui répondre. Concentrez-vous sur ses sentiments et ses pensées au lieu de vous concentrer sur les vôtres. Résumez ce que la personne vient de dire et demandez des clarifications : « tu me dis que tu es en colère parce que j'ai oublié de nettoyer la salle de bain, est-ce bien cela ? » Faites preuve d'empathie. Essayez de vous montrer compréhensif et mettez-vous à la place de l'autre personne. En faisant des erreurs, nous blessons parfois les autres. En présentant vos excuses, vous montrerez que vous regrettez votre erreur, que vous vous sentez mal d'avoir causé du tort à quelqu'un d'autre et que vous voulez mieux vous comporter à l'avenir .  Ne vous cherchez pas d'excuse et n'essayez pas de vous dédouaner. Assumez pleinement ce que vous avez fait. Dites : « je reconnais que j'ai oublié de nettoyer la salle de bain. J'en suis désolé. » Veillez à ne pas rejeter la faute sur quelqu'un d'autre. Ne dites pas : « si tu m'avais rappelé de le faire, peut-être que je n'aurais pas oublié de nettoyer la salle de bain. » Exprimer des façons de résoudre le problème et vous engager à le faire sont de bons moyens de réparer une erreur, lorsque celle-ci a des conséquences sur une autre personne.  Essayez de déterminer une solution. Demandez à la personne ce qu'elle voudrait que vous fassiez pour réparer votre erreur. Vous pourriez lui demander « est-ce que je peux faire quelque chose pour vous maintenant ? » Déterminez comment faire les choses différemment à l'avenir. Vous pourriez demander à la personne : « à ton avis, comment pourrais-je m'y prendre pour ne plus commettre cette erreur ? » Dites à la personne que vous êtes prêt à faire les efforts nécessaires pour que cette erreur ne se reproduise plus. Vous pourriez dire quelque chose comme « je ne voudrais pas que cela se reproduise, je vais donc faire l'effort de ... ». Dites exactement ce que vous allez faire : « je ferai la liste de mes corvées afin de ne pas oublier de les faire. »

english_section_name: Communicating Effectively

summary: Identifiez votre erreur. Souvenez-vous de vos erreurs passées . Assumez vos responsabilités.

document: Pour remédier à la situation, vous devrez commencer par comprendre votre erreur.   Définissez l'erreur. Avez-vous dit quelque chose de déplacé ? Avez-vous accidentellement fait une erreur dans un devoir ou projet professionnel ? Avez-vous oublié de nettoyer la salle de bain comme vous aviez promis de le faire ? Comprenez comment et pourquoi vous avez fait cette erreur. L'avez-vous faite en toute conscience, avant de le regretter ? Ne prêtiez-vous simplement pas suffisamment attention ? Demandez-vous quelque chose comme « comment ai-je pu oublier de nettoyer la salle de bain ? N'avais-je pas tellement envie de le faire que je l'ai évité ? Étais-je trop occupé ? » Si vous n'êtes pas sûr de ce que vous avez fait de mal, demandez à quelqu'un (ami, membre de votre famille, professeur, collègue, manageur) de vous aider à le déterminer. Par exemple, si quelqu'un est en colère contre vous, vous pourriez lui demander « j'ai l'impression que tu es en colère contre moi, peux-tu m'expliquer pourquoi ? » Cette personne pourrait alors vous répondre : « je suis en colère contre toi parce que tu as dit que tu nettoierais la salle de bain et tu ne l'as pas fait. » Analysez vos habitudes comportementales et voyez si vous avez rencontré des problèmes similaires dans le passé. Avez-vous déjà oublié de faire quelque chose ? Notez les habitudes ou les thèmes qui vous semblent revenir. Cela pourrait vous aider à identifier un objectif plus important vers lequel vous devrez travailler (votre capacité de concentration, certaines compétences, etc.). Par exemple, peut-être avez-vous tendance à oublier les tâches que vous ne voulez pas faire, comme le ménage. Cela pourrait indiquer que vous souhaitez éviter la tâche ou que vous devrez apprendre à mieux vous organiser afin de vous souvenir d'accomplir certaines responsabilités. Comprenez que votre erreur est la vôtre. Assumez-en la responsabilité et évitez de rejeter la faute sur quelqu'un d'autre . Si vous n'assumez pas vos fautes, vous ne pourrez pas en tirer les leçons et vous pourriez répéter les mêmes erreurs de nombreuses fois.  Notez les aspects du problème auxquels vous avez contribué ou les erreurs spécifiques que vous avez commises. Identifiez les choses que vous auriez pu faire différemment pour obtenir une issue plus positive.

english_section_name: Understanding Your Mistake


summary: Choisissez un dispositif de microaiguilletage. Déterminez la longueur des aiguilles. Lisez toutes les instructions. Désinfectez votre appareil de traitement avant de l’utiliser. Lavez votre visage et démaquillez-vous avant d’utiliser l’appareil.

document: Avant de commencer ce traitement à la maison, vous devez choisir un appareil qui vous convient. Il en existe trois types différents : le rouleau, le tampon ou le stylo. Les rouleaux constituent l’option la moins chère et glissent le long de votre peau comme un rouleau à peinture. Certains dermatologues recommandent les stylos ainsi que les tampons, car la pénétration verticale est moins douloureuse et permet une manipulation plus aisée des appareils autour du nez, des yeux et de la bouche.  Procurez-vous un dispositif de thérapie par induction au collagène sur Internet. Le prix de ces appareils est compris entre 10 € pour le rouleau à microaiguilles et 40 € pour le stylo. La plupart du temps, ce traitement est effectué à domicile avec des aiguilles beaucoup plus petites que celles utilisées par les esthéticiennes. Par exemple, dans une clinique, les aiguilles peuvent avoir une longueur comprise entre 0,5 mm et 3 mm, en fonction du type de traitement. Lorsque la procédure est effectuée à la maison, vous devez utiliser de plus petites aiguilles. Il est recommandé que leur longueur varie entre 0,25 à 1 mm pour les traitements antivieillissement. Pour traiter les cicatrices d’acné, vous pouvez utiliser une aiguille plus longue d’environ 1,5 mm. Si vous décidez d’utiliser une aiguille plus longue, consultez un dermatologue avant de commencer le traitement. Avant d’utiliser un appareil de thérapie par induction au collagène, vous devez lire attentivement toutes les instructions. Celles-ci vous donneront des informations détaillées sur la configuration, le stockage et sur l’utilisation du produit en toute sécurité. Chaque produit est légèrement différent, il est donc très important que vous lisiez les instructions de l’appareil que vous achetez. En fonction du type de dispositif d’aiguilletage de la peau que vous avez choisi, vous devez probablement insérer la cartouche d’aiguilles dans l’appareil, ainsi que tout autre élément minimum requis. Avant de commencer, vous devez désinfecter le dispositif. Placez-le, avec le côté muni d’aiguilles orienté vers le bas, dans un petit récipient contenant de l’alcool isopropylique et laissez-le immergé pendant au moins une à deux minutes. Enfin, avant de commencer le traitement, lavez votre visage et retirez tout maquillage. Nettoyez le visage avec un nettoyant doux, ce qui permettra d’éliminer toute la poussière, la saleté et le maquillage de la surface de votre peau. De plus, cela empêchera toute pénétration de bactéries à la suite de la thérapie. Par conséquent, vous devez toujours commencer avec un visage propre. Séchez votre visage par petites touches après son nettoyage.

english_section_name: Preparing for Microneedling at Home

summary: Imaginez votre visage divisé en six sections. Faites glisser le rouleau sur votre visage. N’appliquez pas trop de pression. Soulevez le rouleau lorsque vous changez de direction.

document: En fait, vous n’avez pas besoin de marquer votre figure. Par exemple, vous pouvez essayer de la diviser mentalement selon les sections suivantes : la lèvre supérieure, le nez, le contour des yeux, le menton, les joues et le front. De cette façon, vous êtes certain de couvrir de manière adéquate toute la surface de votre visage et de répartir la procédure. Si vous le souhaitez, vous pouvez également utiliser un dispositif de microaiguilletage sur votre cou et la partie supérieure de votre poitrine. Allumez l’appareil et faites-le glisser doucement sur votre visage tout en le déplaçant verticalement, horizontalement et en diagonale sur toute la surface. Vous devez faire cela en bandes tout en couvrant chaque section du visage. Au fur et à mesure que vous déplacez le rouleau, utilisez l’autre main pour étirer votre peau afin qu’elle soit ferme. Cela facilitera la manipulation de l’appareil. Ne passez pas sur la même section de peau trop de fois au cours de la même procédure. Il est recommandé de ne pas passer au même endroit plus de dix fois pour chaque traitement. Évitez de faire cela pendant que vous utilisez le stylo, le tampon ou le rouleau. Au lieu de cela, appliquez seulement une pression légère à modérée. Vous pouvez ressentir des picotements ou un peu de malaise au début, mais cela n’endommagera pas votre peau et ne provoquera pas un saignement. Retirez-le complètement de votre visage lorsque vous changez de sens, puis posez-le sur votre peau, face à la direction dans laquelle vous souhaitez travailler. Ne faites jamais glisser et ne tournez pas le rouleau d’une position verticale à une diagonale tant qu’il est en contact avec votre peau. Cela pourrait vous blesser et endommager la peau.

english_section_name: Working an At-Home Microneedling Derma Roller, Derma Stamp, or Derma Pen

summary: Ne lavez pas votre visage pendant 6 à 8 heures après le traitement. Désinfectez le dispositif de traitement. Rangez le dispositif de traitement dans son étui d’origine.

document: Bien que le microaiguilletage ne nuit pas à votre peau, il est probable qu’elle devienne rouge et délicate immédiatement après le traitement. Laissez la peau se reposer et ne vous lavez pas le visage pendant au moins six à huit heures. N’appliquez pas du maquillage pendant 24 heures, mais assurez-vous d’utiliser une crème solaire si vous devez vous exposer au soleil. Une fois que vous avez fini de vous en servir, rincez les aiguilles à l’eau chaude et placez-les dans un récipient contenant de l’alcool isopropylique. Cela désinfectera le dispositif de toute bactérie qui aurait pu s’accumuler à la surface de la peau. Il est crucial que vous gardiez le dispositif de thérapie par induction au collagène propre et hygiénique. Veillez à ce qu’un ami ou un autre membre de votre famille n’utilise pas le même appareil que vous. Il devrait être considéré comme un outil personnel. Après le processus de nettoyage, rangez votre appareil de microaiguilletage dans son boitier d’origine. Cela vous permettra d’être certain que les aiguilles ne sont ni cassées ni endommagées, mais les maintiendra également relativement propres entre les utilisations.

english_section_name: Following an At-Home Microneedling Treatment


summary: Changez de taie d’oreiller. Couvrez vos cheveux lorsque le temps est défavorable. Ne lavez pas trop fort vos cheveux. Évitez de trop lisser, boucler et coiffer vos cheveux. Tressez vos cheveux avant de dormir.

document: Troquez votre taie d’oreiller en coton contre une taie en satin doux ou en tissu non absorbant et haut de gamme. Non seulement les tissus plus rugueux peuvent endommager votre chevelure à cause du frottement qui a lieu pendant le sommeil, mais ils ont aussi la possibilité d’absorber une grosse quantité d’huile de votre chevelure, ce qui fait que dès le lendemain, vous aurez l’impression d’avoir les cheveux cotonneux.  Les taies en satin n’absorbent pas beaucoup d’huile de vos cheveux et peuvent généralement être lavées à la machine. Elles sont donc parfaites pour ceux qui cherchent une solution moins pénible pour dormir. Les tissus haut de gamme intègrent des fils plus minces et tissés serrés, ce qui fait qu’ils absorbent moins d’huile. Mettez un foulard ou un chapeau si vous sentez qu’il pourrait pleuvoir. Le temps peut impacter sur les cheveux si ces derniers y sont directement exposés. Les coups de vent, la pluie et les grosses chaleurs déplacent l’humidité, et cela rend les cheveux frisotants et durs à gérer. Si vous êtes obligée de sortir en un mauvais temps, veillez à garder un vêtement qui protègera vos cheveux. Gardez un turban ou un bandana dans votre sac ou votre voiture afin d’en avoir un à portée de main au cas où le temps deviendrait mauvais. Si vous vous retrouvez sans aucune couverture, prenez un parapluie, mettez votre capuche ou trouvez un endroit couvert. Allez-y doucement lorsque vous laverez et brosserez votre chevelure. Les peignes et les brosses font du mal aux cheveux à cause de leurs dents raides. Cependant, même le fait de laver trop vigoureusement ou d’utiliser une eau trop chaude peut exercer une pression sur vos cheveux qui s’accumulera après un long moment. Lavez vos cheveux avec de l’eau tiède ou douce, et démêlez-les doucement après qu’ils aient été nettoyés, hydratés et lissés.  Il existe des brosses dont les dents sont plus douces et plus larges, et elles peuvent vous aider à démêler vos cheveux sans les casser (et vous faire mal). Même le fait d’attacher votre chevelure dans une broche en métal peut vous arracher les cheveux situés sur la couche externe de votre cuir chevelu. Il serait préférable de trouver des serre-têtes en nylon (faites de collants) et très élastiques. La chaleur constitue l’un des pires ennemis des cheveux bouclés ainsi que la pluie. C’est l’élément qui a le plus de chances d’être à la base des frisottis. Si vous prenez la décision de sécher vos cheveux, de les lisser ou de les boucler occasionnellement, veillez à ne pas le faire tout le temps. À cause de sa sècheresse naturelle, une chevelure afro est susceptible d’avoir une texture grossière lorsque la chaleur l’endommage. Une fois que cela arrive à ce niveau, il n’y a pas grand-chose que vous pourrez faire pour y remédier. Si votre chevelure se gâte trop, vous pouvez bénéficier d’un traitement revitalisant dans la majorité des salons de coiffure. Cela redonnera la souplesse à vos boucles sèches et grossières. Si vous voulez maintenir l’humidité dans votre chevelure pendant la nuit, une astuce serait de natter vos cheveux avant d’aller dormir. En maintenant vos cheveux en nattes, les mèches seront rattachées et partageront leur humidité, ce qui les empêchera de se détacher et de frotter contre l’oreiller. Il vous suffit de natter quelques tresses (pas de façon trop serrée) dès la nuit et vous n’aurez pas à vous soucier du fait que l’oreiller extirpe toute l’huile de vos cheveux pendant votre sommeil.

english_section_name: Protecting Hair from Damage

summary: Coupez régulièrement vos fourches. Suivez un régime nutritif. Dormez beaucoup.

document: Ces dernières constituent le signe le plus évident que votre chevelure est en train de se gâter, et si vous ne faites rien pour les contrôler, vous continuerez à avoir des fourches, ce qui détruira vos cheveux. Inspectez ces derniers toutes les deux semaines afin de voir s’il n’y a pas de fourches, et demandez à votre coiffeur de les arranger. Vous pouvez aussi les couper vous-même. Veillez également de temps en temps à faire passer à vos cheveux un test de sensation en promenant vos doigts le long de quelques mèches. Cela peut vous permettre de savoir s’il y a une fourche le long de la mèche.  Veillez à couper les pointes fourchues en commençant après le point où il y a eu la fourche, sinon cette dernière continuera à évoluer. Même si vous n’avez pas de fourches, les mèches qui donnent l’impression d’être rugueuses lorsque vous passez vos doigts dans votre chevelure présentent un risque d’affaiblissement. Ayez une alimentation équilibrée et pleine de bonnes matières grasses, de fibres et de protéines. La plupart des vitamines que vous pourriez utiliser pour garder vos cheveux en bonne santé sont les mêmes que ceux qui se trouvent dans les aliments. Les aliments non transformés comme les légumes verts, les céréales entières, les olives, les noix et le saumon peuvent apporter à votre corps les éléments nutritifs dont il a besoin pour garder les ongles, les cheveux et la peau en bonne santé.  Le terme bonnes graisses se réfère généralement à des graisses mono-insaturées. Vous en trouverez dans le chocolat noir, l’huile d’olive, les amandes et les avocats, ainsi que dans d’autres aliments que vous pourriez aussi trouver sur votre boite de shampoing. Le fait de consommer de l’alcool et du sucre en excès s’est révélé nuisible aux cheveux et à la peau. Le corps guérit ses tissus pendant que vous dormez, alors veillez à vous reposer suffisamment. Les personnes qui souffrent de manque de sommeil perdent souvent leur chevelure, car les follicules et les cheveux deviennent de plus en plus faibles à cause du stress physique. Pour la majorité des gens, 6 à 8 heures de sommeil par nuit devraient largement suffire. Non seulement vous vous sentirez mieux parce que vous serez reposé, mais vos cheveux profiteront aussi de votre repos en conservant leur force et leur éclat. Complétez votre temps de repos nocturne avec de courtes siestes pendant la journée, en cas de besoin.

english_section_name: Maintaining Healthy Hair

summary: Utilisez des produits nettoyants et hydratants spécifiques. Appliquez des huiles ou crèmes revitalisantes enrichies. Ne lavez pas tous les jours vos cheveux.

document: Lorsque vous voudrez laver et entretenir votre chevelure afro, optez pour des produits hydratants qui contiennent des huiles nutritives. La majorité des shampoings ordinaires contient de puissants ingrédients chimiques destinés à éliminer tout excès de saleté et d’huile présent dans les cheveux. Cependant, étant donné que les cheveux extrêmement bouclés manquent généralement d’humidité naturelle, ces shampoings peuvent assécher vos cheveux et les fragiliser. La meilleure option serait donc de trouver un produit nettoyant hydratant contenant des huiles botaniques dérivées de fruits et autres sources naturelles comme l’huile d’amande, de coco ou d’avocat. Aussi, veillez à y associer un après-shampoing enrichi qui servira également à rendre vos cheveux plus humides.  Les huiles de coco, d’olive, de ricin, de jojoba et d’avocat sont très nourrissantes. Elles font également partie des meilleurs produits pour les cheveux afro. Ce sont donc ces produits que vous devez majoritairement utiliser pour votre soin capillaire. Lavez vos cheveux en les savonnant puis en les rinçant correctement. Lorsque vous mettrez l’après-shampoing, laissez le produit rester dans vos cheveux pendant 5 à 8 minutes afin qu’il puisse pénétrer les racines. Vous pouvez ensuite tout rincer ou laisser dans vos cheveux une petite quantité du produit. Celui-ci pourra recouvrir votre chevelure et la protéger. Le processus de lavage, de traitement et de rinçage pourrait ne pas suffire pour ceux qui ont une chevelure afro, étant donné la rapidité avec laquelle cette dernière perd de son humidité naturelle. Plutôt que de constamment appliquer un revitalisant normal après le shampoing, passez une crème ou une huile hydratante spéciale dans vos cheveux après les avoir lavé. Ces produits ont été fabriqués pour pénétrer. Pour cela, plutôt que de vous rincer la tête après application, vous devez les laisser tremper vos cheveux afin de leur apporter un regain d’humidité. Les meilleurs produits à cet effet sont entre autres les huiles de pépins de raisin, de jojoba et d’argan. Elles contiennent aussi des ingrédients biologiques qui renforcent la chevelure.  En dehors des huiles et crèmes ordinaires, plusieurs produits capillaires, comme les masques, des pommades et les revitalisants, intègrent également les composés que vous recherchez et peuvent vous aider à donner un style à vos cheveux. N’appliquez pas beaucoup d’hydratant à chaque application. Si vous en mettez trop, cela peut saturer vos boucles et leur donner un air mouillé et tombant. Au lieu de laver vos cheveux au shampoing tous les jours, faites-le seulement trois ou quatre fois par semaine. Même les shampoings hydratants contenant des huiles bénéfiques dépouilleront les cheveux de leur humidité naturelle, car c’est de cette manière qu’ils nettoient. Vous pouvez simplement rincer à fond vos cheveux quelques fois par semaine pendant que vous vous lavez. Aussi, évitez de compter sur des produits qui privent votre chevelure de son huile naturelle. Vous avez toujours la possibilité d’entretenir vos cheveux entre les douches où vous appliquez le shampoing. Vous pouvez aussi opter pour des hydratants spéciaux après le bain.

english_section_name: Washing and Moisturizing Afro Hair


summary: Apprenez la classification. Choisissez une espèce adaptée. Identifiez le type de plante. Choisissez une espèce facile à entretenir.

document: Vous pouvez consulter diverses encyclopédies en ligne qui vous indiqueront comment prendre soin de plantes d’intérieur précises. Vous y trouverez des informations sur des choses comme le taux d’humidité, l’exposition au soleil et le type d’arrosage nécessaires. Étant donné que toutes les plantes ont des besoins qui leur sont propres, il est important de connaitre ceux de votre variété en particulier.   La plupart des plantes d’intérieur sont vendues avec une étiquette portant leurs noms commun et scientifique. Si ce n’est pas le cas de la vôtre, demandez à un employé du magasin dans lequel vous l’avez achetée comment elle s’appelle. Par exemple, Spathiphyllum wallisii est le nom scientifique d’une plante que l’on appelle communément fleur de lune ou lys de la paix. De nombreuses espèces, comme le poinsettia ou le bégonia, ont un nom commun identique à leur nom scientifique. Si vous voyez un « x », un troisième nom ou un nom entre guillemets, il s’agit d’un cultivar, d’un hybride ou d’une sous-espèce (autrement dit, une variété spéciale). Certains groupes ont un nom général, comme les palmiers ou les cactus du désert. Si vous demandez conseil à un(e) professionnel(le), vous pourrez apprendre à identifier de nombreux genres (même si vous n’identifiez l’espèce exacte) simplement en regardant les plantes. Si l’on vous a offert une plante d’intérieur et que vous ne savez pas ce que c’est, parcourez des photos dans un catalogue de fleurs, une encyclopédie botanique ou un manuel d’entretien de plantes d’intérieur pour trouver l’image qui correspond le mieux à votre spécimen. Cherchez le nom précis de l’espèce et du cultivar pour ne pas vous tromper. Un genre peut regrouper un million d’espèces et de cultivars différents. Certains cultivars et espèces sont plus faciles à cultiver en intérieur que les espèces d’origine. De plus, la taille finale et la vitesse de croissance varie d’une variété à une autre. Par exemple, certains ficus deviennent des arbres énormes tandis que d’autres sont des lianes rampantes. Il en va de même pour les groupes philodendron et anthurium. Les plantes qui sont vendues comme plantes d’intérieur ne survivent pas toutes sur le long terme et ne se plaisent pas toutes dans un environnement intérieur. De nombreuses personnes achètent des variétés qui ne sont pas adaptées sans savoir que c’est le cas et les voient mourir. Elles se découragent alors et n’achètent plus jamais de plante d’intérieur.   De nombreuses plantes d’intérieur à fleurs sont des espèces annuelles, ce qui signifie qu’elles vivent un an puis meurent. Les violettes de Perse et les piments d’ornement meurent après la floraison et doivent être jetés. Les broméliacées meurent également après avoir fleuri, mais produisent de nouvelles petites plantes appelées rejets que vous pouvez laisser attachées ou bien séparer de la plante mère pour les rempoter. D’autres espèces, comme les rosiers nains, les hortensias et les sapins en pot, sont des arbres ou arbustes vivaces rustiques qui se plaisent le mieux à l’extérieur, où ils peuvent profiter des mêmes conditions que s’ils étaient plantés dans le jardin. Il en va de même pour les bulbes qui fleurissent au printemps, comme les jonquilles, les tulipes et les lys. De nombreuses autres plantes d’intérieur sont des arbustes, bulbes et plantes vivaces originaires de milieux tropicaux. Après une floraison spectaculaire, ces espèces passent par une phase où elles sont beaucoup moins esthétiques et il faut leur apporter des soins particuliers pour qu’elles retrouvent leur état précédent. Les poinsettias (qui ont beaucoup de succès à Noël), les caladiums et de nombreux bulbes d’été ou tropicaux, comme les clivias, les glaïeuls et les arums, sont de bons exemples. Il existe également des variétés qui perdent leur beauté après 1 ou 2 ans malgré les meilleurs soins du monde et doivent être remplacées. C’est le cas des coléus, des pileas, de l’irésine d’Herbst et des bégonias royaux. De nombreuses plantes vendues dans des paniers ou des jardinières regroupant plusieurs variétés doivent être séparées. Elles sont regroupées pour des raisons esthétiques qui ne prennent pas en compte les besoins de chaque espèce. Ce n’est pas le cas des terrariums composés uniquement de plantes du désert ou de plantes tropicales spéciales. Déterminez si elle a un feuillage vert décoratif ou des fleurs. Les deux catégories sont différentes et ont des besoins en nutriments, en eau et en lumière différents.  La plupart des plantes d’intérieur que vous pouvez acheter appartiennent à un grand groupe d’espèces appelées angiospermes, ou plantes à fleurs. Toutefois, les angiospermes ne produisent pas toutes des fleurs esthétiques ou désirables. De plus, lorsqu’elles sont cultivées à l’intérieur, de nombreuses variétés n’atteignent jamais le stade de fructification. Parmi les angiospermes cultivées pour leurs fleurs ou leurs fruits, on trouve diverses espèces de jasmin, les fleurs de lune, les clivias, les poinsettias, les langues de feu, les amaryllis et la plupart des orchidées. Il existe aussi des angiospermes cultivées pour leur feuillage décoratif, comme les aglaonèmes, les marantes, les calathéas, les chlorophytons, les dragonniers, les lierres grimpants et les deux groupes très populaires des palmiers et des ficus. Dans certains cas, à la fois les fleurs et le feuillage sont esthétiques. C’est le cas pour les bégonias, mais également pour des espèces comme les cactus, certaines plantes grasses et de nombreux cultivars qui sont cultivés de manière à avoir des feuilles multicolores. Les gymnospermes ne fleurissent pas, mais produisent des groupes de graines appelés cônes. Les conifères comme les pins et les épicéas (nos sapins de Noël traditionnels) sont des gymnospermes. Le pin de Norfolk et son cousin l’araucaria du Chili font également partie de ce groupe. Les cycas du Japon et les zamiacées ressemblent à des palmiers, mais appartiennent en réalité au groupe des cycadales. Étant donné que ces espèces mettent des années à produire des cônes, elles sont considérées comme des plantes à feuilles. Les fougères ne sont ni des gymnospermes, ni des angiospermes. Elles produisent des spores et non des fleurs ou des cônes, tout comme certaines autres espèces communément appelées mousses. On les considère également comme des plantes à feuilles. Certaines plantes peuvent être vendues avec un aspect trompeur. Certains vendeurs malhonnêtes attachent des fleurs à des cactus et d’autres plantes pour donner l’impression qu’ils fleurissent. Malgré son nom, le bambou porte-bonheur (dracaena sanderiana) n’est pas un bambou, ni même une graminée, mais appartient au genre dracaena. Certains vendeurs vont même jusqu’à peindre ou teindre les fleurs ou les feuilles pour faire croire aux clients que ce sont les couleurs naturelles d’une plante. La teinture n’est pas très dangereuse pour les plantes, mais la peinture les empêche de recevoir la lumière dont elles ont besoin pour produire leur nourriture. Certaines plantes tropicales ont besoin de vivre dans un environnement précis pour rester en bonne santé. D’autres espèces, comme les géraniums, les cycas du Japon, les pothos et les aspidistras, sont résistantes, nécessitent peu de soins et sont faciles à entretenir. La plupart des cactus et des plantes grasses sont également faciles à cultiver et ont des formes saisissantes et des feuillages très variés.  Les langues de belle mère, les dragonniers et les chlorophytons sont également faciles à entretenir et n’ont pas besoin de beaucoup de lumière. Les aglaonèmes, qui sont souvent cultivées dans les lieux publics, nécessitent peu de lumière et de soins mais n’aiment pas les environnements humides. Elles perdent leurs feuilles inférieures au fil du temps, mais vous pouvez facilement faire prendre des boutures dans de l’eau.

english_section_name: Knowing Your Plants

summary: Humidifiez le terreau. Enfoncez un doigt dans la terre. Utilisez de l’eau à température ambiante. Mesurez l’humidité du terreau. Choisissez un pot.

document: Il doit rester humide, mais pas mouillé. S’il est trop sec ou trop mouillé, les racines peuvent être endommagées et la plante peut arrêter de pousser. Dans certains cas, la plante peut même mourir. Les espèces avec des feuilles épaisses et souples ont besoin de plus d’eau que celles aux feuilles cireuses et brillantes. Il n’y a pas de fréquence d’arrosage précise qui convient à toutes les plantes d’intérieur. Vous devez déterminer quelle variété vous avez et vous renseigner à son sujet pour savoir comment l’arroser de manière efficace.   Si la surface du terreau commence à moisir ou qu’il y a de l’eau stagnante au fond du pot, vous arrosez trop la plante. Si la terre devient plus claire ou se fissure, arrosez-la. Les plantes grasses doivent avoir le temps de sécher entre les arrosages. Si vous voyez de l’eau stagnante à l’intérieur ou en dessous du pot, enlevez-la pour éviter que les racines de la plante baignent dedans. L’eau stagnante peut tuer les plantes. Cela vous permettra de sentir à quel point elle est sèche ou humide sous la surface. Enfoncez complètement un doigt pour savoir si la plante a besoin d’eau. Si le terreau est humide au toucher, l’arrosage n’est pas nécessaire. S’il est sec, il faudra sans doute l’arroser.  Cela dépend de chaque espèce. Ces règles fonctionnent pour la plupart des plantes, mais pas toutes. Les feuilles qui perdent leur couleur ou ne poussent plus, la chute de feuilles et les parties molles et pourries sont des signes d’un arrosage excessif. Le ralentissement de la croissance du feuillage, les feuilles aux bords bruns et secs et les feuilles inférieures qui jaunissent et se recourbent indiquent que la plante manque d’eau. 20 °C est la température optimale pour l’arrosage des plantes d’intérieur. Vous pouvez prendre la température de l’eau à l’aide d’un thermomètre ou simplement la laisser reposer dans un récipient jusqu’à ce qu’elle soit à température ambiante.   Si elle est trop chaude, elle peut abimer les racines et traumatiser la plante, ce qui peut la tuer. Si l’eau est trop froide, elle peut faire entrer la plante en état de dormance, ce qui arrêtera sa croissance actuelle et future. Servez-vous d’un hygromètre pour sol manuel. Il s’agit de la façon la plus précise de déterminer le degré d’hydratation des plantes. Enfoncez la sonde dans la terre sous la surface pour que l’outil vous indique son taux d’humidité. Vous pouvez acheter un hygromètre pour sol en ligne, dans une jardinerie ou dans certaines grandes surfaces. Il doit être bien drainé. Le drainage du pot dans lequel la plante pousse est très important, car si elle reçoit trop peu ou trop d’eau, elle peut être abimée ou même mourir. Assurez-vous qu’il y a des trous de drainage dans le fond du pot.   Les matières comme le verre, le plastique et le métal absorbent beaucoup moins d’eau que l’argile ou la céramique. Prenez cela en compte. Regardez s’il y a des trous dans le fond du pot pour que l’eau puisse s’évacuer. Si vous utilisez un cache-pot (qui n’a pas de trou), de l’eau peut s’accumuler à l’intérieur et tuer la plante.

english_section_name: Providing Your Plants with Consistent Water

summary: Adaptez la luminosité. Laissez les plantes à leur place. Augmentez l’humidité ambiante. Appliquez de l’engrais. Taillez les plantes. N’ajoutez pas de thé ou de café.

document: Cherchez un endroit qui reçoit la bonne quantité de lumière du soleil. Les plantes ont besoin de lumière pour effectuer la photosynthèse. La durée de l’exposition et la qualité et l’intensité de l’éclairage auront un effet sur la croissance de votre plante.   Ne la mettez pas en plein soleil. Placez-la dans une pièce lumineuse afin qu’elle reçoive beaucoup de lumière, mais de manière indirecte. Vous pouvez utiliser des ampoules fluorescentes à la place de la lumière naturelle pour certaines espèces. Les plantes à fleurs ont besoin de 12 à 16 heures de lumière par jour. Les plantes à feuilles ont besoin de 14 à 16 heures de lumière par jour. Elles s’habituent à leur environnement assez lentement. Évitez donc de beaucoup les déplacer. Évitez également les environnements où les conditions changent beaucoup, comme un endroit où il peut y avoir des changements importants de température.  Si vous déplacez soudain une plante d’un emplacement sombre vers un lieu très lumineux, elle souffrira. Si vous voulez la déplacer, mettez-la dans le nouvel emplacement pendant une heure par jour. Augmentez petit à petit cette durée jusqu’à ce qu’elle s’habitue complètement au nouvel environnement. Certaines espèces, comme les cactus, aiment l’air sec, mais la plupart des plantes ont besoin d’humidité, surtout les variétés tropicales. Vous pouvez acheter un humidificateur d’air produisant une brume fraiche. Assurez-vous qu’il est suffisamment proche des plantes pour humidifier l’air qui les entoure, mais pas assez pour mouiller directement le feuillage ou les fleurs.   Si vous voulez une option moins onéreuse, vous pouvez remplir un plateau de cailloux et ajouter de l’eau jusqu’à ce que sa surface se trouve juste au-dessus des cailloux. Elle humidifiera l’air dans la pièce en s’évaporant. Vous pouvez aussi remplir un vaporisateur d’eau distillée et la vaporiser sur les plantes pour leur apporter un peu plus d’humidité. Les feuilles brunes et flétries et les fleurs qui poussent mal indiquent que la plante manque d’humidité. Vous pouvez augmenter le taux d’humidité autour de vos plantes en les regroupant. Choisissez une formule équilibrée 10-10-10. Ce type de produit est parfait pour la plupart des plantes d’intérieur. Elles ont besoin des nutriments apportés par le terreau et l’engrais pour survivre. Si vous ne rempotez pas une plante et que vous n’ajoutez pas de nouveaux nutriments à la terre dans laquelle elle pousse, elle finira par mourir. Dans la série de chiffres qui indiquent la composition de l’engrais, le premier chiffre correspond à l’azote, le deuxième au phosphore et le troisième au potassium.   Si vous avez une plante à fleurs, achetez de l’engrais riche en potassium. Si vous avez une espèce à feuilles, choisissez de l’engrais ou du terreau riches en azote. Les plantes ont également besoin de micronutriments que vous devez leur fournir avec du terreau ou de l’engrais pour qu’elles survivent. Les cactus et les plantes grasses ont besoin de terreau formulé exprès pour que l’eau s’évacue de façon efficace. Ces espèces ont également besoin de pots avec de nombreux trous de drainage au fond. Les trous empêcheront trop d’eau de rester dans la terre et de tuer la plante. Il faut tailler les racines de certaines variétés à différents intervalles. Renseignez-vous sur la fréquence à laquelle vous devez tailler votre plante précise. Si vous ne le faites pas, il est possible qu’elle pousse trop et que sa masse racinaire devienne trop grande pour le pot dans lequel elle se trouve. Taillez régulièrement les plantes d’intérieur pour qu’elles restent en bonne santé et pour éviter d’avoir à les rempoter.  Coupez les tiges et rameaux morts pouvant attirer des insectes. Taillez chaque partie que vous supprimez au-dessus d’un nœud à un angle de 45° pour stimuler la formation d’une plante plus fournie et vigoureuse. Ne versez pas ces boissons sur le terreau, car elles peuvent attirer des mouches susceptibles de manger la plante. De plus, le sucre forme un terrain de reproduction parfait pour ces insectes. Certaines personnes affirment que le marc de café est bon pour les plantes, mais si vous en mettez dans le pot d’une espèce qui supporte mal l’acidité, vous risquez de la tuer.

english_section_name: Caring for Your Indoor Plant


summary: Divisez votre chevelure en sections. Suivez les instructions pour votre style.

document: Les cours de coiffure enseignent une technique connue sous le nom de division en 7 sections. Divisez donc votre chevelure en 7 sections égales : le haut au centre, le côté droit, le côté gauche, le haut côté gauche, le haut côté droit, la nuque côté gauche et la nuque côté droit. Laissez une bande de deux centimètres de cheveux lâches sur tout le contour de votre visage .  Commencez par faire une ligne de séparation nette juste derrière les oreilles qui va d'un côté à l'autre de votre tête, comme si vous aviez un bandeau juste derrière les oreilles. Ensuite, faites des lignes de séparation pour isoler la section de cheveux sur le haut de votre crâne. Peignez les cheveux vers le centre de la section sur le haut de votre tête et entortillez-la sur elle-même avant de la sécuriser avec une pince. Faites de même sur le côté gauche et droit de la tête. Maintenant, faites une ligne de séparation à l'arrière de votre tête au milieu. Isolez la partie droite en haut et la partie gauche en haut en séparant les cheveux derrière vos oreilles jusqu'au centre de la section que vous venez de faire.  Ces séparations horizontales doivent se rejoindre pour faire une seule ligne horizontale sur l'arrière de votre tête. Peignez pour bien lisser ces sections et entortillez les cheveux puis sécurisez-les comme précédemment.   Les deux sections restantes (la nuque côté gauche et côté droit) sont facilement repérables, vous n'avez plus qu'à les maintenir en place avec des pinces. Lorsque les sections sont sécurisées, repartez du haut, section par section et relâchez une bande d'un centimètre de cheveux sur tout le contour extérieur (le périmètre du contour de votre visage) et sécurisez à nouveau les sections. Dans certains cas, vous travaillerez de l'arrière de la tête vers l'avant, dans d'autres, ce sera l'inverse, dans d'autres encore vous devrez couper à partir du contour du visage. Chaque style nécessite des approches différentes et doit être réfléchi.

english_section_name: Making the Cut

summary: Déterminez la forme de votre visage. Cherchez des instructions particulières en fonction de votre visage avant de choisir une coupe. Familiarisez-vous avec les termes de la coiffure.

document: Une coupe de cheveux doit être en harmonie avec le visage d'une personne pour le mettre en valeur.  Ovale. Un visage ovale peut porter presque toutes les coiffures. Rond. Une coupe dégradée à partir du haut qui donne de la masse et de la hauteur et des cheveux affinés à partir des pommettes permettent d'allonger un peu le visage et donnent l'illusion dune ligne de menton plus fine. En forme de cœur. Choisissez une coupe qui apporte du volume en bas et moins de masse autour du front. Carré. L'idée ici est d'adoucir le visage, donc une frange ou une mèche et des boucles peuvent mener à ce résultat. Il vaut mieux éviter les lignes droites, les franges trop droites ou des cheveux très lisses lorsque l'on a ce type de visage. Oblong. Faites une frange ou une mèche sur le côté pour créer l'illusion d'un front plus petit et donc d'un visage moins en longueur. En losange. Privilégiez une coupe ayant de nombreuses couches. Évitez les mèches, sauf si vous créez un rideau légèrement décentré. Vous ne devez pas y aller « au hasard » en ce qui concerne votre coupe de cheveux. Vous pouvez facilement trouver des conseils et des astuces pour trouver un style qui vous aille bien.   Regardez des vidéos en ligne et des tutoriels. Allez sur YouTube et trouvez des vidéos de tutoriels coiffure qui expliquent les étapes de la coupe que vous avez choisie. Assurez-vous que la personne qui présente ceci soit une coiffeuse ou une styliste confirmée. Regardez des magazines de coiffure. Certains magazines présentent des tutoriels avec photos qui vous aideront à faire votre coupe. Allez sur des sites de marques de produits coiffants. Les marques du monde de la coiffure proposent souvent des « tutoriels » sur leur site web. Vous devez comprendre les termes spécifiques utilisés par les coiffeurs lorsqu'ils coupent les cheveux, afin de pouvoir suivre les instructions plus facilement.  L'angle indique la position des ciseaux lorsque vous coupez, vous pouvez les tenir verticalement, horizontalement ou à 45 degrés. L'élévation se réfère à la direction dans laquelle les cheveux pointent lorsque vous les tenez pour les couper. Lorsque les pointes sont orientées vers le sol, on dit qu'il y a zéro degré d'élévation. Lorsqu'elles sont orientées sur le côté, parallèles au sol, il y a 90 degrés d'élévation. Lorsque vous tenez les cheveux avec les pointes vers le plafond, l'élévation est de 180 degrés. Effiler est une technique utilisée pour créer un dégradé effilé ou pour enlever un peu de volume pour désépaissir les cheveux.  Dégrader signifie créer différentes longueurs de cheveux de manière unifiée. Les cheveux les plus longs donnent l'illusion de longueur et les plus courts donnent du volume. Le dégagé est un style de coupe où les cheveux sont coupés de plus en plus court à l'arrière pour créer une forme bombée.

english_section_name: Choosing the Hair Style

summary: Nettoyez le sol.

document: Avant de sécher les cheveux, il est recommandé de nettoyer le sol afin d'éviter que des cheveux ne s'envolent gaiement dans toutes les directions.

english_section_name: Finishing Touches

summary: Lavez vos cheveux. Travaillez sur cheveux secs seulement dans certaines circonstances.

document: Comme un artiste commence avec une nouvelle toile à chaque fois, vous devez vous laver les cheveux avant tout. Des cheveux sales ou couverts de produits coiffants ne donneront pas un joli résultat lorsque vous aurez fini votre coupe.  Utilisez un shampoing et un après-shampoing conçus et adaptés à votre type de cheveux. Il existe des produits adaptés à chaque type de cheveux : colorés, secs, abimés, fins, gras, sans volume, choisissez donc le meilleur produit pour vous. Si vos cheveux ont tendance à s'emmêler, utilisez un après-shampoing antinœuds ou un spray démêlant. Il ne faut pas que vous vous retrouviez avec la tête pleine de nœuds lorsque vous allez vous peigner. Assurez-vous que vos cheveux soient secs si vous avez l'intention d'utiliser un rasoir électrique ou si vous voulez affiner les cheveux pour ne pas retirer trop de masse.  Faites une coupe sur cheveux secs si vous voulez simplement couper vos pointes, elles sont plus visibles si les cheveux sont secs. Si vous n'avez pas trop de temps, une coupe sur cheveux secs vous fera gagner du temps.

english_section_name: Preparing the Hair


summary: Protégez-vous des agents pathogènes. Commencez par arrêter les saignements. Traitez le choc. Prodiguez les premiers secours dans le cas d'une fracture. Venez en aide à une personne qui s'étouffe. Apprenez à vous occuper d'une brulure. Occupez-vous des commotions cérébrales. Occupez-vous des victimes de blessures à la colonne vertébrale.

document: Les agents pathogènes provenant du sang sont une menace pour votre santé. Si vous en avez la possibilité, commencez par vous protéger les mains avec des gants stérilisés. Si cela est impossible, essayez quand même de vous protéger les mains avec du coton ou de la gaze et évitez tout contact avec le sang de la personne blessée. Dans le cas où vous entriez en contact avec le sang de la victime, lavez-vous dès que possible en éliminant toutes les sources de contamination. Une fois que vous avez établi que la victime respire et présente un pouls, la deuxième priorité est d'arrêter les hémorragies. Le contrôle des saignements est une des choses les plus importantes pour sauver la vie d'une victime d'un traumatisme. Appliquez une pression directe sur la plaie avant d'essayer toute autre méthode pour arrêter l'hémorragie. Reportez-vous aux sources et citations de cet article pour en savoir plus. Prenez soin d'une blessure par balle. Les blessures par balle sont sérieuses et imprévisibles. Vous trouverez plus bas des détails pour vous occuper d'une victime de coups de feu. Le choc, souvent causé par la perte de sang importante, suit le plus souvent le traumatisme physique et parfois, le traumatisme psychologique. Une personne en état de choc aura souvent des mains froides et moites, elle sera agitée ou aura des problèmes de mémoire et la peau de son visage ainsi que celle autour des lèvres seront plus pâles. S'il n'était pas pris en charge, le choc pourrait être fatal. Toute personne ayant subi une blessure importante ou une situation dans laquelle sa vie a été mise en danger est susceptible d'entrer en état de choc. Vous pouvez vous occuper d'une fracture en suivant les étapes suivantes :   immobilisez la zone. Assurez-vous que l'os fracturé ne peut plus bouger ou ne soutient plus aucune partie du corps, anesthésiez la douleur. Vous y arriverez facilement en utilisant un sac de glace recouvert d'une serviette, fabriquez une attelle. Vous pouvez y arriver avec un tas épais de papier journal et du ruban adhésif épais. Dans le cas d'un doigt cassé, vous pouvez vous servir du doigt d'à côté en tant qu'attelle, mettez le bras en écharpe si cela est nécessaire. Attachez une chemise ou une taie d'oreiller autour de votre bras avant de l'attacher autour de votre cou. La suffocation peut entrainer la mort ou des dégâts permanents au cerveau en quelques minutes. Lisez ce qui suit pour aider une personne qui s'étouffe. Cet article vous permettra d'aider autant les enfants que les adultes. Une des façons d'aider une personne qui s'étouffe est de pratiquer la méthode de Heimlich. La méthode de Heimlich est effectuée en enlaçant la victime par-derrière et en la serrant fort contre vous en croisant vos mains au-dessus de son nombril, mais au-dessous du sternum. Appuyez vers le haut pour faire sortir l'air des poumons et recommencez jusqu'à ce que vous arriviez à faire sortir l'objet qui obstruait les voies aériennes. Occupez-vous des brulures au premier et au second degré en plongeant ou en rinçant la zone avec de l'eau froide (mais pas glacée). N'utilisez pas de crèmes, d'huile ou d'autres pommades et ne crevez pas les ampoules. Vous devez recouvrir les brulures au troisième degré d'un tissu humide. Sortez les vêtements et les bijoux qui se trouvent sur la zone de la brulure, mais n'essayez pas de retirer les bouts de tissus qui auraient pu s'incruster dans la peau. Si la victime a subi un coup violent à la tête, observez les signes de commotions cérébrales, parmi lesquels :   une perte de connaissance suivant la blessure de la confusion et des problèmes de mémoire des vertiges des nausées de la léthargie Si vous pensez que la victime est blessée à la colonne vertébrale, il est encore plus important de ne pas bouger sa tête, son cou ou son dos à moins qu'elle ne soit à portée d'un danger immédiat. Vous devez aussi faire très attention au moment de la RCP. Lisez ce qui suit pour savoir quoi faire.

english_section_name: Treating Common Problems In First Aid Scenarios

summary: Estimez sa réactivité. Vérifiez sa respiration et son pouls. Si la victime ne répond toujours pas, préparez-vous à la RCP (réanimation cardiopulmonaire). Appuyez 30 fois sur sa poitrine et donnez-lui deux bouche-à-bouche lors de la RCP. N'oubliez pas les bases de la RCP. Assurez-vous que la victime est au chaud en attendant les secours. Faites attention à certaines à choses à ne pas faire.

document: Si une personne est inconsciente, essayez de la réveiller en chatouillant ses mains ou ses pieds ou en lui parlant. Si elle ne répond pas, que ce soit au son, au toucher ou à tout autre stimulus, déterminez si elle respire encore. Si elle est inconsciente et s'il n'est pas possible de la réveiller, vérifiez qu'elle respire. Observez les mouvements de sa cage thoracique, écoutez le bruit que fait l'air en entrant et en sortant de ses narines, sentez les mouvements d'air avec le côté de votre main. Si vous ne détectez aucun signe de sa respiration, vérifiez son pouls. À moins que vous pensiez que la victime a été blessée à la colonne vertébrale, faites-la rouler doucement sur le dos et ouvrez ses voies respiratoires. Si vous pensez que sa colonne vertébrale a été touchée, laissez-la où elle se trouve, du moment qu'elle respire. Si elle se met à vomir, allongez-la sur le côté pour éviter qu'elle ne s'étouffe.  Gardez sa tête alignée avec son cou. Allongez-la doucement sur le dos en maintenant sa tête. Ouvrez ses voies respiratoires en soulevant son menton. Au centre de la poitrine, juste en dessous d'une ligne imaginaire entre les deux mamelons, posez vos mains l'une sur l'autre et appuyez sur la poitrine pour la faire descendre d'environ 1 cm en faisant environ 100 compressions par minute. Après 30 compressions, donnez-lui deux bouche-à-bouche et vérifiez les signes vitaux. Si les voies respiratoires sont bloquées, remettez-les en place. Assurez-vous que sa tête est bien penchée en arrière et que la langue n'obstrue pas le passage de l'air. Recommencez ce cycle de 30 compressions et deux bouche-à-bouche jusqu'à ce que les secours arrivent. Les bases de la RCP font référence à trois choses auxquelles vous devez être particulièrement attentif. Vérifiez-les régulièrement pendant que vous prodiguez la RCP.  Les voies aériennes. Les voies aériennes de la victime sont-elles obstruées ? La respiration. La victime respire-t-elle ? La circulation sanguine. La victime présente-t-elle un pouls aux points principaux (au poignet, à la carotide et à l'aine) ? Enveloppez-la d'une serviette ou d'un drap si vous en avez un. Si vous n'en avez pas, enlevez certains de vos vêtements (par exemple votre manteau ou votre veste) et servez-vous-en pour la tenir en chaud jusqu'à ce que les secours arrivent. Si vous prodiguez les premiers soins, n'oubliez pas de tenir compte de certaines choses que vous ne devez pas faire, quelles que soient les circonstances :   Ne donnez ni à manger ni à boire à une personne inconsciente. Elle pourrait s'étouffer et s'asphyxier. Ne laissez pas la victime seule. À moins que vous deviez absolument signaler votre emplacement ou appeler des secours, restez tout le temps avec la victime. Ne soulevez pas la tête d'une personne inconsciente avec un oreiller. Ne giflez pas ou ne lancez pas de l'eau sur le visage d'une personne inconsciente. Ce sont des trucs qui ne marchent que dans les films.

english_section_name: Caring for an Unconscious Person

summary: Vérifiez les alentours. Appelez de l'aide. Prenez soin de cette personne.

document: Évaluez la situation. Existe-t-il des dangers autour de vous ? Vous ou la victime êtes-vous menacés par un feu, des fumées ou des gaz toxiques, un bâtiment qui menace de s'effondrer, des câbles électriques dénudés ou tout autre danger ? Ne vous précipitez pas dans une situation où vous pourriez vous aussi devenir une victime. Si vous pouviez mettre votre vie en danger en vous rapprochant de la victime, appelez immédiatement des professionnels à l'aide, ils possèdent un entrainement de haut niveau et ils savent comment s'occuper de ce genre de situations. Les premiers secours deviennent utiles si vous vous mettez vous-même en danger. Appelez les autorités ou les services d'urgences immédiatement lorsqu'une personne se retrouve sévèrement blessée. Si vous êtes la seule personne sur place, essayez de vérifier que la victime respire avant d'appeler les secours. Ne laissez pas la victime seule trop longtemps. Les soins que vous apportez à une personne qui vient juste de traverser un traumatisme important incluent à la fois des soins physiques et des soins psychologiques. N'oubliez pas de rester calme et de rassurer la victime, faites-lui savoir que vous avez appelé de l'aide et que tout va bien se passer.

english_section_name: Performing the Three Cs

summary: Aidez une personne victime d'une attaque. Aidez une personne victime d'une crise cardiaque. Identifiez une victime d'AVC (accident vasculaire cérébral). Soignez un empoisonnement.

document: Les attaques peuvent parfois faire peur aux personnes qui n'en ont pas l'expérience. Heureusement, il est plutôt simple de s'occuper de personnes victimes d'attaque.  Aidez la personne à s'allonger sur le sol et assurez-vous qu'elle respire. Cette position leur évitera de se blesser en se cognant contre quelque chose. Alertez des secouristes professionnels dès que cela est possible et notez certaines informations qui pourraient aider les secouristes à diagnostiquer le problème. Tournez la personne sur le côté et posez un oreiller (ou un vêtement roulé en boule) sous sa tête. Ne tenez pas la victime et ne l'empêchez surtout pas de bouger. Rassurez la personne et ne lui donnez aucun aliment ni liquide tant qu'elle n'a pas retrouvé ses esprits complètement. Il peut être utile de connaitre les symptômes d'une attaque cardiaque, par exemple un rythme cardiaque élevé, des douleurs ou une sensation de pression au niveau de la cage thoracique, une gêne générale ou des nausées. Amenez cette personne directement à l'hôpital tout en lui donnant de l'aspirine qu'elle pourra mastiquer. Une fois de plus, il est important de connaitre les symptômes de l'AVC : une incapacité temporaire de parler ou de comprendre ce que les autres disent, une perte de l'équilibre et des vertiges, des maux de tête sévères qui apparaissent d'un seul coup et d'autres. Amenez immédiatement aux urgences une personne que vous suspectez faire un AVC. L'empoisonnement peut être le résultat de toxines naturelles (par exemple le venin de serpent) ou de combinaisons de produits chimiques. Si un animal est responsable de votre empoisonnement, essayez de le tuer (sans prendre de risques), de le mettre dans une poche et de le prendre avec vous au centre antipoison.

english_section_name: Treating Rarer Cases in First Aid Scenarios