summary: Interagissez avec votre enfant. Offrez des jouets. Renforcez les liens de cause à effet à travers la conversation. Démontrez.

document: Même les jeunes nourrissons peuvent commencer à comprendre les liens de cause à effet : s’ils pleurent, par exemple, quelqu’un leur apportera de la nourriture, les changera ou les réconfortera. Maximisez cette méthode naturelle d’apprentissage en répondant à votre bébé et en interagissant de diverses façons. Faites des grimaces pour faire rire votre bébé, saisissez votre bébé dans vos bras s’il essaie de vous attraper. Les bébés et les tout petits apprennent à travers le jeu, offrez-leur divers jouets appropriés à leur âge et à leur développement. Votre bébé peut apprendre qu’agiter un hochet va créer un son, un enfant un eu plus âgé apprendra que presser certains boutons déclenchera de la musique ou allumera une lumière. Au fur et à mesure que votre enfant grandit et comprend de mieux en mieux, vous pourrez améliorer sa compréhension verbale. Par exemple, vous pouvez lui dire “tu n’as pas mangé ton déjeuner, c’est pour çà que tu as déjà faim ” ou “tu as été trop brutal avec ce ballon, c’est pour çà qu’il a explosé.” Les tout petits comprennent mieux les liens de cause à effet avec une démonstration pratique. Crevez un ballon avec une épingle et voyez ce qu’il se passe, ou remplissez un verre d’eau jusqu’à ce qu’il déborde dans l’évier de la cuisine. Demandez à votre enfant ce qu’il s’est passé et pourquoi. Faites de même avec d’autres objets de la maison et d’autres expériences.

english_section_name: Helping Babies and Toddlers Discover Cause and Effect

summary: Apprenez à votre enfant le vocabulaire des liens de cause à effet. Utilisez le mot “parce que”. Expliquez pourquoi les liens de cause à effet sont importants. Faites un tableau à deux colonnes. Jouez à des jeux autour des causes et des conséquences. Lisez des livres. Créez une frise chronologique. Apprenez-leur à réfléchir de manière analytique.

document: Expliquez qu’une cause est un événement ou une action qui produit quelque chose et qu’un effet ou une conséquence est ce qu’il se produit à la suite de cette cause. Vous pouvez ajouter du vocabulaire supplémentaire quand votre enfant grandit. Des mots comme “influencer”, “entraîner” et “facteurs” par exemple, ou des mots qui l’aideront à comprendre la construction d’une phrase exprimant les liens de cause à effet : “donc”, “par conséquent” ou “ainsi”. Renforcez le lien entre les causes et les effets en utilisant le mot “parce que” dans le cadre de votre conversation. Il facilite la compréhension de beaucoup d’enfants. Par exemple, dites “Tes chaussures sont sales parce que tu as marché dans la boue” ou “Il fait froid dans la maison parce que nous avons laissé les fenêtres ouvertes”. Quand votre enfant grandit, vous pouvez expliquer pourquoi le principe de cause et de conséquence est important dans de nombreux domaines. Nous essayons de découvrir les causes des choses néfastes afin de les éliminer et de rendre le monde meilleur, nous essayons de découvrir les causes des choses positives pour pouvoir les appliquer le plus souvent possible et en maximiser les résultats. Une fois que votre enfant commence à aller à l’école, il est important de souligner les usages académiques des causes et des effets. Les scientifiques utilisent tout le temps ce principe (Qu’est-ce qui cause le réchauffement climatique ? Pourquoi ces plantes sont-elles mortes ? Que va-t-il se passer si on mélange du vinaigre et du bicarbonate de soude ?), tout comme les historiens (Pourquoi les colonies américaines se sont-elles révoltées ? Que s’est-il passé après que Cortes ait vaincu les Aztèques ?). D’un côté, listez les causes et de l’autre, les effets. Par exemple, du côté gauche, écrivez “Il pleut”. Demandez à votre enfant de réfléchir aux conséquences possibles : il y a de la boue, les fleurs grandissent, la récréation a lieu en intérieur à l’école, il y a des embouteillages. Écrivez ces conséquences du côté droit du tableau. Vous pouvez également utiliser ce tableau pour illustrer les différentes structures linguistiques exprimant une relation de cause à effet. Dans ce cas, vous devriez écrire “Il pleut” en haut, et non plus à gauche. Puis écrire “Le chemin est boueux parce qu’il pleut” à gauche et “Il pleut, donc le chemin devient boueux” à droite. Cette méthode apprend les deux formes principales d’expression des liens de cause à effet : la forme “parce que” et la forme “donc”. Elle renforce également ce concept de causalité. Un exemple est la chaine de cause à effet. Choisissez une conséquence, par exemple “mon pantalon est sale”. Demandez à votre enfant de trouver une cause potentielle (par exemple, “je suis tombé dans la boue ”). Puis vous (ou un autre enfant) rebondissez en trouvant une cause à cette conséquence (“il pleuvait et çà glissait ”). Continuez aussi longtemps que possible. Ce jeu aidera votre enfant à développer sa compréhension des liens de cause à effet. Vous pouvez aussi jouer à un jeu plus simple en offrant un effet imaginaire (par exemple, “le chien a fortement aboyé”) et en demandant à votre enfant de trouver autant de causes que possible. Ces causes peuvent être “le chien a aboyé parce que le facteur est passé”, “le chien a aboyé parce que quelqu’un a tiré sa queue” ou “le chien a aboyé parce qu’il a vu un autre chien”. Cherchez des livres à images qui contiennent ces concepts de lien de cause à effet. Lisez-les avec vos enfants et discutez des situations du livre avec eux. Pour les enfants un petit peu plus âgés, vous pouvez dessiner une frise chronologique sur papier. Choisissez un événement historique, comme une guerre par exemple. Inscrivez les événements importants sur la frise. Connectez ces événements en utilisant les liens de cause à effet. Votre enfant grandit et sa compréhension des liens de cause à effet devient meilleure, vous pouvez alors passer à un raisonnement plus poussé et plus analytique. Demandez-lui pourquoi quelque chose s’est produit, enchainez avec “Comment le sais-tu ?” ou “Quelles sont tes preuves ?” Essayez de leur demander des questions du type “Qu’est-ce qu’il se passerait si ?” pour solliciter leur imagination : “Qu’est-ce qu’il se passerait si on utilisait du sucre au lieu du sel dans cette recette ?” “Qu’est-ce qu’il se passerait si les colonies ne s’étaient pas révoltées ?” Introduisez les différences entre la corrélation et la causalité. S’il n’y a pas de preuve qu’une cause donnée entraine un événement en particulier, cela peut n’être qu’une occurrence aléatoire et non une relation de causalité.

english_section_name: Helping Preschoolers and Older Children Master Cause and Effect


summary: Agissez sur-le-champ. Enveloppez votre chat dans une matière épaisse comme une serviette. Regardez dans sa gueule. Tentez d'expulser l'objet qui obstrue le larynx. Gérez-le différemment s'il est inconscient. Rendez-vous rapidement chez votre vétérinaire si vous avez éliminé l'obstruction. Emmenez-le immédiatement chez le vétérinaire si vous n'avez pas réussi à déloger l'objet qui fait obstruction.

document: Le larynx des chats est très sensible et s'il commence à développer des spasmes, il se ferme complètement, ne laisse plus passer d'air et provoque une asphyxie. Il n'y a pas de temps à perdre dans ce type de situation : cherchez de l'aide. Pensez tout de même à appeler un vétérinaire pour lui demander quoi faire et, si une consultation en urgence est possible, le prévenir que vous êtes en route. Il faut que sa tête soit la seule partie de son corps qui est exposée. Ainsi, votre chat sera contenu et vous pourrez contrôler ses pattes avant. Penchez sa tête légèrement en arrière afin de l'ouvrir et de regarder à l'intérieur. Baissez sa mâchoire inférieure à l'aide d'un doigt. Si vous voyez un objet, utilisez une pince à épiler pour le retirer. Si cet objet est logé trop profondément ou que vous ne voyez rien, ne tentez rien.  Évitez à tout prix d'enfoncer vos doigts dans sa gueule, car il pourrait vous mordre et vous pourriez surtout enfoncer davantage l'objet. Demandez à quelqu'un de maintenir votre chat afin de faciliter les choses. Frappez doucement, mais fermement, votre chat entre les omoplates en utilisant la paume de votre main. Alternez entre quelques petits à-coups et des pressions de chaque côté de sa cage thoracique To administer squeezing compressions, do the following : .  Asseyez-vous par terre et placez votre chat en face de vous, tout en le gardant à distance. Soulevez ses pattes arrière et mettez-les entre vos genoux. En plaçant chacune de vos mains de chaque côté de sa poitrine, appuyez fermement pour la compresser sur environ 1/3 de sa surface. Faites bien attention de ne pas appuyer trop fort, sinon vous lui casserez les cotes. Faites plutôt des mouvements saccadés . L'objectif est de le faire tousser. Il faut donc que vous appuyiez 4-5 fois afin qu'il se mette à tousser et expulse ce qui obstrue sa gorge. S'il manque d'oxygène, il est possible qu'il soit sur le point de s'évanouir ou qu'il soit inconscient. Si c'est le cas, vous trouverez quoi faire ci-dessous .  Ouvrez ses mâchoires le plus grand possible en n'ayant pas peur de lui faire mal ou de les abimer. Recherchez ce qui obstrue sa gorge. Prenez une pince à épiler et retirez l'objet si vous le voyez et qu'il n'est pas coincé. Il est possible d'utiliser ses doigts, mais il faut être certain de ne pas exercer de pression sur l'objet afin d'éviter de l'enfoncer plus loin dans la gorge. Utilisez un tissu propre pour essuyer les éventuelles sécrétions, puis allongez votre chat en l'inclinant légèrement. Sa tête doit être plus basse que son cœur afin que les liquides contenus dans sa gueule s'écoulent au lieu de remonter dans la gorge. Les boules de coton peuvent coller aux parois de la gorge, évitez donc d'en utiliser. Procédez à des gestes de respiration artificielle lorsque vous êtes sûr que sa gorge n'est plus obstruée et que l'air circule mieux. Soufflez dans son nez pour le réanimer. S'il n'y a plus d'obstruction et que vous le faites rapidement, vous sauverez surement la vie de votre chat. Il faut que vous sachiez si cette obstruction a abimé la gorge de votre chat. Essayez de faire en sorte qu'il reste calme jusqu'au rendez-vous. Transportez votre chat dans les conditions les plus confortables et les moins stressantes possible et aérez bien le véhicule. Vous faire aider est très important. N'oubliez pas de prévenir votre vétérinaire de votre arrivée.

english_section_name: Giving First Aid to a Choking Cat

summary: Voyez s'il présente des signes d'étouffement. Apprenez à reconnaitre les signes imitant l'étouffement. Déterminez s'il est probable que votre chat s'étouffe réellement. Calmez votre chat s'il traverse un épisode ressemblant à un étouffement. Regardez la couleur de ses gencives.

document: Voici une liste de signes à repérer le plus rapidement possible  :   une incapacité à respirer, une toux violente, des haut-le-cœur ou une importante sécrétion de bave, des coups de patte en direction de la gueule. Si votre chat semble faire de gros efforts pour respirer tout en sifflant, vous serez probablement inquiet et impressionné, surtout s'il bouge tout son corps pour y parvenir . Gardez à l'esprit que les chats ont tendance à nous inquiéter de par le fait qu'ils sont souvent sujets aux boules de poils et se purgent en vomissant des herbes. Si votre chat se retrouve dans une de ces situations, vous croirez peut-être qu'il s'étouffe, chose assez courante chez les propriétaires de chat. Demandez-vous ce qu'il était en train de faire juste avant les évènements. Dormait-il ? Se baladait-il tranquillement dans la pièce ? S'est-il mis tout d'un coup à faire des bruits d'étouffement ? Si la réponse est oui, il n'est probablement pas en train de s'étouffer. Il n'a rien mis dans sa gueule, rien n'a pu se coincer dans sa gorge. Ce type d'épisode survient lorsqu'un chat tente brusquement de respirer profondément. Pour faire cela, il doit coller le voile de son palais à son larynx. C'est par ce dernier que l'air pénètre dans la gorge. S'il répète ce processus, le voile de son palais aspirera alors l'air. Contentez-vous de le calmer en l'aidant à respirer plus lentement et tout rentrera dans l'ordre.  Parlez-lui d'une voix douce en le caressant. Essayez de lui gratter le menton. L'aider à avaler quelque chose peut être utile. Faire cela libèrera la succion du voile du palais, permettant aux organes de se réaligner. Offrez-lui une de ses friandises préférées pour qu'il l'avale . En dernier recours, il est possible de jeter un œil à ses gencives afin de vérifier qu'il reçoit suffisamment d'oxygène. Si ses gencives sont roses, c'est qu'il n'y a pas de danger immédiat, car il reçoit une bonne quantité d'oxygène. Si elles sont mauves ou bleutées, c'est qu'il en manque et qu'il y a urgence.  Appelez immédiatement votre vétérinaire pour le prévenir que vous êtes en route si les gencives sont mauves ou bleues. Dans ce cas, regardez dans sa gueule afin d'essayer de repérer l'obstruction et de l'éliminer. Si vous n'y parvenez pas, inutile de perdre du temps : emmenez immédiatement votre chat chez le vétérinaire . Si vous avez vu ce qui coince et que vous pensez pouvoir facilement libérer votre chat, n'hésitez pas à le faire.

english_section_name: Determining if a Cat is Actually Choking


summary: Vérifiez votre recette pour savoir si vous devez mesurer la quantité de sucre avant ou après l'avoir tamisé. Utilisez le saladier le plus large que vous pouvez trouver. Sachez reconnaitre les situations où le tamisage est facultatif.

document: Si votre recette demande deux tasses (300 g) de sucre tamisé, vous devez d'abord le tamiser, puis mesurer les deux tasses de sucre tamisé. Si votre recette demande deux tasses de sucre glace, tamisé ou simplement du sucre glace en indiquant que vous devez le tamiser après, mesurez deux tasses de sucre, puis tamisez-le.  Si le sucre contient beaucoup de grumeaux, vous devez toujours le tamiser avant de le mesurer. Si vous mesurez le poids du sucre (en grammes), il n'est pas important de savoir s'il est tamisé avant ou après. Vous allez surement mettre du sucre partout en le tamisant. Utilisez un récipient suffisamment large pour éviter de mettre du sucre partout. Si votre récipient n'est pas bien plus grand que le tamis, vous devriez mettre du papier essuietout ou une assiette dessous pour rattraper le sucre. Autrement, utilisez une grande feuille de papier ciré. Ne vous servez de cette méthode que si vous tamisez de petites quantités de sucre. Ne faites pas un monticule trop haut pour éviter de le renverser lorsque vous le verserez de la feuille de papier ciré dans son récipient. Les pâtissiers professionnels tamisent en général le sucre glace et les autres ingrédients secs pour chaque recette, mais de nombreux amateurs ne le font pas, car cela crée beaucoup de saletés. Si vous n'avez vu que deux ou trois petits grumeaux dans le sucre pendant le tamisage, ou même aucun, envisagez de sauter l'étape du tamisage la prochaine fois que vous ferez des gâteaux, des biscuits ou d'autres recettes qui incluent du sucre glace. Le tamisage est plus important lorsque vous faites des glaçages, une crème au beurre ou d'autres décorations de gâteaux dans lesquelles il sera facile de voir les grumeaux de sucre. Si vous voulez faire cuire des pâtisseries et leur donner une texture aérée, légère et homogène, vous pouvez tamiser les ingrédients secs après les avoir mélangés . Dans ce cas-là, il n'est pas nécessaire de tamiser le sucre séparément à moins que vous y voyiez de gros grumeaux apparents que vous devez retirer avant de le mesurer.

english_section_name: Basic Sifting Instructions

summary: Utilisez n'importe quelle grille à maillage fin. Utilisez une passoire à thé pour décorer les gâteaux.

document: De nombreuses personnes qui cuisinent régulièrement utilisant une passoire au lieu d'un tamis. Une petite passoire réduit la quantité de sucre que vous dispersez. Si vous n'avez qu'une passoire large, par exemple celle dont vous vous servez pour égoutter les légumes, n'utilisez qu'une ou deux cuillerées de sucre à la fois pour éviter qu'il ne tombe autour de votre saladier au lieu de tomber dedans. Notez que les passoires à trous, c'est-à-dire celles qui n'ont pas de maillage, n'ont pas de trous suffisamment petits pour éviter que les grumeaux de sucre n'y passent. Parfois, les pâtissiers tamisent du sucre glace au-dessus des gâteaux et autres petites pâtisseries pour les en décorer. Dans ce cas-là, il vaudrait mieux utiliser une passoire à thé à maillage plutôt qu'un tamis, car il ne saupoudrera le sucre que sur une petite surface . Assurez-vous que la passoire à thé est bien propre et sèche, sans aucun parfum trop fort.

english_section_name: Sifting Without a Sifter


summary: Soulagez la douleur et la fièvre avec des médicaments. Demandez l’avis d’un pédiatre avant de lui donner du sirop pour la toux. Renseignez-vous sur les médicaments antiviraux. Soulagez l’écoulement nasal avec des gouttes salines. Ramenez votre enfant chez un médecin s’il est très malade.

document: Les médicaments en vente libre sont efficaces contre la fièvre et soulagent les maux de tête, le mal de gorge et les douleurs aux articulations. Ne donnez jamais de médicaments contenant de l’aspirine aux enfants et adolescents, car vous les exposez au risque du syndrome de Reye.  L’acétamoniphène (Tylenol) ou l’ibuprofène (Advil, Motrin IB) sont des alternatives sures à l’aspirine. Consultez un pédiatre pour être sûr que le médicament est adapté aux besoins de votre enfant. Si vous ne savez pas comment traiter votre enfant, contactez un médecin. Lisez et suivez toujours les instructions du fabricant. Ne dépassez pas les doses recommandées. La plupart des médicaments en vente libre sont déconseillés aux jeunes enfants. Les médicaments en vente libre peuvent interagir avec d’autres produits comme les médicaments sur ordonnance, les remèdes à base de plantes et les suppléments. Les sirops pour la toux bloquent la toux, mais ne guérissent pas l’infection. Étant donné que la toux fait sortir les substances étrangères des poumons, leur utilisation ralentit le processus de guérison. Toutefois, ils aident votre enfant à dormir la nuit. Si votre enfant n’arrive pas à dormir à cause de la toux, demandez l’avis du pédiatre.  Les sirops pour la toux sont déconseillés aux enfants de moins de 4 ans. Pour les enfants plus âgés, suivez les dosages recommandés par le fabricant. Sachez que certains sirops pour la toux contiennent les mêmes ingrédients actifs que certains médicaments en vente libre. Vérifiez la liste des ingrédients sur l’emballage pour être sûr que vous ne donnez pas plus de 1 médicament avec les mêmes ingrédients actifs à votre enfant. Cela peut causer une surdose accidentelle. Si votre enfant est malade à cause du virus de la grippe, des médicaments antiviraux lui seront prescrits dans certaines situations (s’il a de l’asthme ou d’autres problèmes médicaux et s’il a moins de 2 ans). Ces médicaments réduisent la sévérité ainsi que la durée des symptômes et limitent les risques de propagation.  Les médicaments antiviraux sont plus efficaces quand ils sont pris dans les 2 jours qui suivent le début de la maladie. Le traitement dure généralement 5 jours. Les antiviraux sont uniquement disponibles sur ordonnance et se présentent sous forme de liquide, de comprimés ou d’inhalateurs. Il est possible que le médecin prescrive de l’Oseltamivir (Tamiflu®) ou du Zanamivir (Relenza®, Diskhaler®). Utilisez un compte-gouttes pour verser quelques gouttes de solution saline dans chaque narine. Le sel liquéfie le mucus et facilite la respiration. Si l’eau et le sel sont les seuls ingrédients, il n’y a aucun risque pour votre enfant. Vérifiez la liste des ingrédients sur l’emballage pour être sûr qu’il n’y a aucun conservateur ajouté.  Certains conservateurs, comme le chlorure de benzalkonium, peuvent abimer les tissus nasaux. Vous avez la possibilité de fabriquer votre propre spray nasal en versant du sel dans de l’eau mise à bouillir et refroidie. Ne donnez pas de spray décongestionnant ou de gouttes à votre enfant. Ces produits peuvent enflammer les tissus nasaux et aggraver les symptômes. Le système immunitaire des enfants n’est pas aussi développé que celui des adultes, ce qui signifie qu’ils sont plus vulnérables aux complications. Votre enfant doit consulter un médecin s’il a:  de la fièvre depuis plus de 24 heures et a moins de 2 ans, de la fièvre depuis plus de 3 jours et a plus de 2 ans, une fièvre de plus de 37,8 °C et a moins de 3 mois, une fièvre de 40 °C, de longues crises de pleurs (c’est d’autant plus important chez les enfants trop jeunes pour dire ce qui leur fait mal), des troubles respiratoires, une toux qui persiste plus d’une semaine, qui est très fréquente ou qui s’aggrave, une déshydratation, des vomissements (plus de 2 fois), un torticolis, une douleur abdominale, de graves maux de tête, des otites, une forte envie de dormir.

english_section_name: Using Medications

summary: Hydratez votre enfant. Laissez-le dormir plus longtemps. Gardez-le au chaud. Utilisez un humidificateur d’air. Préparez de la soupe de poulet. Réconfortez votre enfant.

document: Les enfants oublient de boire suffisamment de liquides quand ils ne se sentent pas bien. De plus, ils perdent plus rapidement que d’habitude leur eau lorsque leur corps produit du mucus ou lorsqu'ils ont de la fièvre. Donnez régulièrement beaucoup d’eau à votre enfant et encouragez-le à boire même s’il n’a pas soif.  Les bons exemples de liquide sont l’eau, les jus, les bouillons clairs et l’eau citronnée chaude. Le jus, le bouillon et l’eau citronnée permettent en plus de faire le plein d’électrolytes. Surveillez votre enfant à la recherche de signes de déshydratation. Il peut s’agir d’une baisse de la production d’urine, d’une absence de larmes quand il pleure, de somnolence, de vertiges, de constipation, de maux de tête, d’une irritabilité, d’un assèchement de la bouche, de la peau et des muqueuses, ou bien encore d’une urine foncée et trouble. Boire suffisamment de liquide permet également de contrôler la fièvre. Son combat contre la grippe va fatiguer votre enfant et il est très important qu’il dorme plus longtemps. Laissez-le dormir aussi longtemps qu’il le peut en lui faisant par exemple faire une sieste durant la journée. La quantité de sommeil dont votre enfant a besoin varie en fonction de son âge et de ses besoins personnels. En général, un enfant sain a besoin de:  11 à 18 heures de sommeil (pour les nouveau-nés), 9 à 12 heures de sommeil entre 4 et 11 mois, 11 à 14 heures de sommeil entre 1 et 2 ans, 11à 13 heures de sommeil entre 3 et 5 ans, 9 à 11 heures de sommeil entre 6 et 13 ans, 8 à 10 heures de sommeil durant l’adolescence. Si votre enfant a de la température, il va commencer à avoir des frissons et à trembler. Ce phénomène se produit lorsque la température du corps augmente à cause de la température de l’air. Si votre enfant a des frissons, prenez sa température pour voir s’il n’a pas de fièvre et gardez-le au chaud.  La température normale du corps est de 37 °C et la plupart des pédiatres parlent de fièvre quand elle atteint 38 °C ou plus. Mettez-le au lit et donnez-lui d’autres couvertures. S’il est encore un bébé, enveloppez-le dans une couverture et gardez-le dans vos bras. La chaleur de votre corps va le maintenir au chaud. Lorsque sa fièvre commencera à baisser, il aura soudainement très chaud et il retirera les couvertures. Laissez-le réguler sa température comme il le souhaite. Retirez les couvertures supplémentaires s’il commence à avoir très chaud. Aidez votre enfant à respirer en utilisant un humidificateur d’air. Un humidificateur d’air à vapeur froide va humidifier l’air dans sa chambre durant son sommeil. Votre enfant respirera plus facilement, aura moins de toux et trouvera le sommeil plus rapidement.  Un humidificateur d’air à vapeur froide est plus sûr qu’un vaporisateur à vapeur chaude. Si votre enfant le cogne durant son sommeil, il ne risque pas de se bruler. Si vous n’avez pas d’humidificateur d’air, vous pouvez en fabriquer un en plaçant un verre d’eau sur le radiateur de sa chambre. En chauffant, l’eau va s’évaporer et humidifier l’air. La soupe de poulet est parfaite pour aider le corps à combattre une infection. Le liquide prévient la déshydratation et le sel ainsi que les nutriments permettent de récupérer les électrolytes perdus durant la transpiration.  Quand votre enfant commence à se sentir mieux, vous pouvez ajouter des légumes, des nouilles ou des morceaux de poulet à son bouillon pour le rendre plus sain. Votre enfant va retrouver son appétit à mesure qu’il recouvre la santé. Soutenez-le émotionnellement pour l’aider à se détendre, à dormir et à combattre l’infection. Il est possible qu’il pleure ou devienne irritable à cause de la maladie. Essayez de l’aider à oublier la sensation d’inconfort. Par exemple, vous pouvez :  lui donner son livre préféré ou le lui lire pour qu’il fasse sa sieste, passer de la musique ou un livre sonore qu’il pourra écouter tout en se reposant dans son lit, le laisser regarder la télévision ou un film.

english_section_name: Using Natural Remedies

summary: Faites vacciner votre enfant contre la grippe. Apprenez-lui à se laver les mains. Demandez-lui d’utiliser du désinfectant pour les mains. Apprenez votre enfant à se couvrir la bouche quand il tousse ou éternue. Gardez votre enfant à la maison s’il est malade.

document: Faites vacciner votre enfant contre la grippe s’il a plus de 6 mois. Les vaccins annuels contre la grippe sont le meilleur moyen de le protéger. Ils sont généralement efficaces contre 3 ou 4 souches communes du virus de la grippe. Étant donné que le virus évolue, votre enfant doit se faire vacciner toutes les saisons. Le vaccin de la saison passée ne le protègera pas cette saison.  Vous et les autres membres de votre famille devez également vous faire vacciner. Les enfants de 6 mois à 8 ans ont besoin de 2 doses espacées de 28 jours si c’est la première fois qu’ils se font vacciner contre la grippe. Demandez à votre médecin si votre enfant a besoin de 2 doses. Cela lui évitera de tomber souvent malade et de contaminer les autres en cas de grippe. Demandez-lui de se laver les mains avant de manger, après être allé aux toilettes, après s’être mouché et après avoir toussé ou éternué. Apprenez-lui à suivre les étapes ci-dessous pour se laver les mains.  Passez ses mains sous un filet d’eau. Appliquez du savon et faites mousser en frottant ses mains entre eux pendant au moins 20 secondes. Dites-lui de nettoyer entre ses doigts et sous ses ongles. Rincez le savon et la saleté en passant à nouveau ses mains sous un filet d’eau. Demandez-lui d’utiliser du désinfectant pour les mains s’il n’y a ni eau ni savon disponible. Ces produits doivent contenir au moins 60 % d’alcool pour être efficace. Utilisez le désinfectant pour les mains si vous vous trouvez dans une région sans eau ni savon ou lorsque vous voyagez.  Versez-en une bonne dose dans votre paume. Demandez à votre enfant de frotter ses mains ensemble pour bien répandre le désinfectant. Il doit continuer à frotter jusqu’à ce que le produit sèche. Apprenez-lui à ne pas toucher son nez, ses yeux ou sa bouche s’il a les mains sales. Le nez, les yeux et la bouche sont les points d’entrée du virus de la grippe à l’intérieur du corps. Il est important que votre enfant apprenne à se couvrir la bouche pour ne pas propager la grippe en cas de maladie. Il doit:  éternuer ou tousser dans un mouchoir en papier et jeter ensuite le mouchoir, éternuer ou tousser dans son coude et non dans ses mains (pour limiter les risques de propagation de la maladie avec ses mains), se laver les mains s’il tousse ou éternue à l’intérieur. Si votre enfant présente des signes de grippe, ne l’envoyez pas à la crèche ou à l’école pour éviter qu’il ne contamine les autres enfants. Il est contagieux 1 jour avant l’apparition de la maladie et 5 à 7 jours après, ou même plus longtemps si les symptômes persistent. Gardez votre enfant à la maison pour éviter la propagation de la maladie. Évitez également de donner à quelqu’un d’autre ses tasses et ustensiles de cuisine.

english_section_name: Preventing the Flu


summary: Consultez le programme du cours. Trouvez l’adresse électronique du professeur. Déterminez votre excuse. Trouvez les devoirs à envoyer s’il le faut. Assurez-vous d’envoyer le courrier électronique à l’avance. Comprenez que votre enseignant peut demander des preuves.

document: Consultez le programme du cours pour prendre connaissance des instructions relatives à l’envoi de courrier électronique. Dans certaines classes du secondaire (et pour plusieurs cours à l’université), le professeur ou l’enseignant aura indiqué dans le plan du cours les instructions spécifiques relatives à la procédure à suivre pour envoyer un courrier électronique. Si cela a été fait, assurez-vous de suivre ses instructions, même si elles ne corroborent pas avec les informations fournies ici. Les enseignants et les professeurs incluent des instructions spécifiques pour l’envoi de courrier électronique pour deux raisons principales que sont la préférence personnelle et le règlement intérieur en vigueur dans l’établissement. Quoi qu’il en soit, il est préférable de suivre le programme le plus fidèlement possible. Vous la trouverez généralement dans le programme du cours, mais si vous n’y avez pas accès ou si votre professeur ne l’a pas indiqué, il vous faudra peut-être consulter le site internet de l’école ou demander auprès d’un camarade. Dans le cas peu probable où votre enseignant a un principe qui consiste à ne pas lui envoyer de courrier électronique, abstenez-vous de le faire. Dites plutôt à un(e) ami(e) de lui transmettre une note écrite de votre part. Vous pouvez aussi appeler le secrétariat de l’école pour signaler votre absence à l’avance. Il est important de connaitre la raison précise pour laquelle vous manquez un cours ou une excursion, car il est de votre devoir de convaincre l’enseignant qu’il s’agit d’une raison suffisante pour ne pas assister au cours.  Les excuses les plus courantes qui sont avancées sont entre autres une urgence, les rendez-vous, la maladie, les évènements sportifs et le manque de moyens de transport. Si vous devez trouver une excuse, choisissez quelque chose qui n’est pas permanent (par exemple une panne de véhicule ou une maladie) au lieu d’un incident plus grave (une urgence familiale par exemple). En fait, moins il y aura de personnes affectées par votre excuse, plus il sera difficile pour quelqu’un de prouver que c’est faux. Si vous manquez les cours un jour où vous êtes censé soumettre ou présenter un devoir, vous pouvez le télécharger et l’ajouter en pièces jointes au courrier électronique s’il s’agit d’un document numérique. Si vous n’avez qu’une version imprimée, vous devrez soit rendre le devoir tôt, soit expliquer à l’enseignant le plan que vous avez pour le lui soumettre. Il est inutile d’envoyer un courrier électronique à votre professeur après avoir manqué le cours et si vous le faites, il pourrait supposer que vous avez fait la grasse matinée ou que vous avez manqué le cours pour une raison tout aussi inconsidérée. Même si vous êtes malade ou si vous avez eu une urgence, vous devriez envoyer un email à votre professeur dès lors que vous savez que vous ne pourrez pas assister au cours. Votre enseignant peut exiger une confirmation venant d’un parent ou un certificat médical, surtout si vous êtes malade ou si vous avez manqué les cours pendant plusieurs jours à cause des rendez-vous avec le médecin. Si vous allez manquer une journée d’exposé ou le dernier exposé ou si vous allez manquer les cours plusieurs jours d’affilée, vous devriez mentionner dans votre courrier électronique que vous pouvez fournir une note qui justifie cela, une excuse d’un parent ou d’un tiers concerné.

english_section_name: Preparing to Write the Email

summary: Ouvrez la boite de réception de votre courrier électronique. Cliquez sur l’icône Compose ou Nouveau message. Saisissez l’adresse électronique du professeur ou de l’enseignant. Rédigez l’objet de l’email à envoyer. Adressez-vous à l’enseignant. Appuyez deux fois sur la touche Entrer. Indiquez que vous allez manquer le cours. Expliquez brièvement votre excuse. Expliquez que vous allez télécharger tous les devoirs à rendre. Ajoutez une signature. Téléchargez tous les devoirs que vous devez rendre. Relisez le courrier électronique. Envoyez le courrier électronique.

document: Accédez au service de messagerie électronique que vous utilisez pour envoyer des courriers électroniques dans votre école, puis connectez-vous en saisissant votre adresse électronique et votre mot de passe. Plusieurs écoles utilisent Gmail comme service de messagerie électronique. Cette option se trouve soit sur le côté gauche de la boite de réception ou en haut de celle-ci. Cliquez sur la zone de texte qui présente l’inscription « À » et saisissez ensuite l’adresse électronique de l’enseignant. Il s’agit généralement du compte de messagerie électronique qui appartient à l’école. Si vous avez l’adresse électronique personnelle de l’enseignant en question, évitez de vous en servir à moins qu’il ait indiqué spécifiquement que vous l’utilisiez à la place de son adresse électronique professionnelle. Cliquez dans la zone de texte portant l’inscription « Objet », puis saisissez un bref texte comme « présence au cours » ou « cours aujourd’hui. »  Si vous envoyez un email à un professeur de lycée, pensez à mettre également votre classe dans l’objet. Vous pouvez aussi inclure la date si vous êtes sur le point de manquer un cours auquel beaucoup de personnes assistent. Dans la première ligne du courrier électronique, tapez « Cher » suivi du pronom ou du nom de famille préféré de l’enseignant, puis tapez une virgule.  Évitez d’utiliser le prénom de l’enseignant, sauf si vous envoyez un courrier électronique à un professeur d’université que vous appelez par son prénom. Évitez d’utiliser un pronom si vous envoyez un courrier électronique à un professeur. Tapez plutôt « Professeur [Nom] » (par exemple, « Cher professeur Laurent »). Cette action laissera un espace d’une ligne entre votre salutation et le reste du message que vous allez rédiger. La première ligne de votre courrier devrait indiquer à l’enseignant que vous ne serez pas présent(e) en classe à une date ou une période précise.  Par exemple, vous pouvez écrire : « je vous envoie ce courrier électronique pour vous informer que je ne serai pas présent(e) au cours le 17 décembre. » Il est inutile de vous excuser pour votre absence, mais vous pouvez le faire si vous le souhaitez (par exemple : « je suis désolé d’avance, mais... »). Bien que votre professeur ou votre enseignant n’ait pas besoin que vous lui exposiez totalement votre situation, vous devriez indiquer en quelques mots la raison de votre absence. Par exemple, si vous avez un rendez-vous chez le médecin, vous pourriez écrire : « j’ai un rendez-vous chez le médecin à 13 h, donc je serai absent(e) à partir de 11 heures. » Si vous manquez une date limite pour les devoirs, dites au professeur ou à l’enseignant comment vous allez les lui faire parvenir à temps.  Par exemple, si vous êtes en mesure de télécharger le (ou les) devoir(s) et de l’ajouter en pièces jointes au courrier électronique, exprimez-vous de la manière suivante : « je reconnais que nous avons un devoir à rendre le lundi, alors je vais l’ajouter dans cet email. » Vous pouvez même lier votre excuse à votre déclaration sur le fait que vous n’assisterez pas au cours en vous exprimant en ces termes : « je vous envoie ce courrier électronique pour vous informer que je ne pourrai pas assister au cours le 17 décembre en raison d’un rendez-vous chez le médecin. » Si vous allez être au cours entre le moment d’envoyer le courrier électronique et la journée où vous devez vous absenter, dites à l’enseignant que vous allez rendre le devoir plus tôt en ces termes : « je reconnais que nous avons un devoir à rendre lundi, alors je le rendrai plutôt le vendredi. » Terminez le courrier électronique en appuyant deux fois sur la touche Entrer afin de créer un espace d’une ligne pour taper une déclaration finale comme : « Merci » et inscrire votre nom complet (prénom et nom de famille) en dessous de celle-ci. Il est préférable d’utiliser des déclarations finales formelles comme « Cordialement » ou « Sincères salutations » au lieu des déclarations plus informelles comme « Amicalement » ou « Merci ». Vous pouvez ajouter en pièces jointes des devoirs à votre courrier électronique en procédant de la manière suivante :   cliquez sur l’icône {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/6e\/Android7paperclip.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/6e\/Android7paperclip.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} de trombone qui se trouve dans l’onglet de votre email ; sélectionnez votre ordinateur comme emplacement du document s’il le faut ; cliquez sur un fichier (ou appuyez sur la touche Ctrl ou ⌘ Command tout en cliquant sur chaque fichier que vous souhaitez télécharger) ; cliquez sur Ouvrir pour télécharger les fichiers. Parcourez le courrier électronique que vous avez rédigé pour vous assurer que vous n’avez pas oublié des espaces, des ponctuations ou des lettres majuscules, et recherchez également les fautes d’orthographe. Cliquez sur le bouton Envoyer pour le faire. Assurez-vous de vérifier votre boite de réception pour voir si vous recevrez des réponses, car votre enseignant pourrait vous donner des instructions ou vous poser d’autres questions.

english_section_name: Writing and Sending the Email


summary: Sachez reconnaitre les équations affines. Sachez reconnaitre l'équation diophantienne d'une droite. Respectez certaines règles d'algèbre. Présentez éventuellement l'équation de façon plus claire.

document: Elles se présentent sous la forme y=mx+b{\displaystyle y=mx+b}, y{\displaystyle y} représentant l'ordonnée d'un point du graphe, x{\displaystyle x}, l'abscisse de ce même point, m{\displaystyle m}, la pente ou le coefficient directeur de la droite et b{\displaystyle b}, l'ordonnée à l'origine . Une telle équation se présente sous la forme ax+by=c{\displaystyle ax+by=c}, x{\displaystyle x} et y{\displaystyle y} sont les coordonnées d'un des points de la droite, a{\displaystyle a}, b{\displaystyle b} et c{\displaystyle c} étant des entiers relatifs (les deux premiers étant non nuls et a{\displaystyle a}, positif) . Pour isoler une variable, vous devez vous souvenir de cette règle fondamentale qui veut qu'une équation reste inchangée si toute opération faite sur un membre est faite à l'identique sur l'autre membre. Il faut aussi user des opérations inverses. Prenons l'équation de la fonction linéaire 3x+2y=4{\displaystyle 3x+2y=4}. Elle est sous sa forme diophantienne et l'exercice vous demande de calculer l'ordonnée à l'origine, là où la droite coupe l'axe des y. Le plus simple est d'écrire l'équation sous sa forme affine, c'est-à-dire en isolant y{\displaystyle y} à gauche .  Soustrayez 3x{\displaystyle 3x} de chaque côté de l'équation :3x+2y−3x=4−3x{\displaystyle 3x+2y-3x=4-3x}2y=4−3x{\displaystyle 2y=4-3x}. Divisez de chaque côté par 2{\displaystyle 2} :2y2=4−3x2{\displaystyle {\frac {2y}{2}}={\frac {4-3x}{2}}}y=4−3x2{\displaystyle y={\frac {4-3x}{2}}} Comme il vous est demandé l'ordonnée à l'origine de la fonction, l'idéal est d'avoir une constante bien individualisée. Pour cela, il sera peut-être nécessaire de retravailler l'équation dans le sens d'une plus grande clarté. Cela suppose de modifier la variable x{\displaystyle x} et la constante. Pour présenter y=4−3x2{\displaystyle y={\frac {4-3x}{2}}} sous sa forme affine, vous devez changer l'ordre de l'addition en numérateur (commutativité de l'addition), puis simplifier :y=−3x+42{\displaystyle y={\frac {-3x+4}{2}}}y=−32x+2{\displaystyle y={\frac {-3}{2}}x+2}Sous cette forme, il est facile de déterminer l'ordonnée à l'origine (quand x=0{\displaystyle x=0}), c'est le point d'ordonnée 2.

english_section_name: Rearranging Equations of Lines

summary: Trouvez b{\displaystyle b}. Exprimez le rayon (r) d'un cercle en fonction de la circonférence (C). Passez d'une équation affine à une équation diophantienne.

document: Trouvez sa valeur littérale dans l'équation : R=5bd−6ba{\displaystyle R=5bd-6ba}.  Mettez b{\displaystyle b} en facteur : R=b(5d−6a){\displaystyle R=b(5d-6a)}. Isolez b{\displaystyle b} en divisant de chaque côté par l'expression entre parenthèses :R5d−6a=b(5d−6a)5d−6a{\displaystyle {\frac {R}{5d-6a}}={\frac {b(5d-6a)}{5d-6a}}}R5d−6a=b{\displaystyle {\frac {R}{5d-6a}}=b} ou b=R5d−6a{\displaystyle b={\frac {R}{5d-6a}}} La formule de la circonférence est : C=2πr{\displaystyle C=2\pi {r}} .  Identifiez bien les deux variables. Dans la formule, C{\displaystyle C} représente la circonférence (pourtour du cercle) et r{\displaystyle r}, le rayon. Votre problème consiste donc à isoler r{\displaystyle r}. Pour isoler r{\displaystyle r}, divisez de chaque côté par 2π{\displaystyle 2\pi } :C2π=2πr2π{\displaystyle {\frac {C}{2\pi }}={\frac {2\pi {r}}{2\pi }}}C2π=r{\displaystyle {\frac {C}{2\pi }}=r}  Le plus souvent, on présente la variable isolée en tête, ce qui donne ici : r=C2π{\displaystyle r={\frac {C}{2\pi }}}, l'égalité se lit indifféremment dans les deux sens. Prenons comme exemple y=12x+5{\displaystyle y={\frac {1}{2}}x+5}.  Une équation diophantienne se présente ainsi : ax+by=c{\displaystyle ax+by=c} (a{\displaystyle a}, b{\displaystyle b} et c{\displaystyle c} sont des entiers). Faites disparaitre la fraction en multipliant de chaque côté par 2 :2y=2(12x+5){\displaystyle 2y=2({\frac {1}{2}}x+5)}2y=x+10{\displaystyle 2y=x+10}  Soustrayez x{\displaystyle x} de chaque côté de l'équation :2y−x=x+10−x{\displaystyle 2y-x=x+10-x}2y−x=10{\displaystyle 2y-x=10}  Arrangez le membre de gauche en mettant x{\displaystyle x} en première position : −x+2y=10{\displaystyle -x+2y=10}. Multipliez de chaque côté par −1{\displaystyle -1}, car a{\displaystyle a} doit être un entier positif  :−1(−x+2y)=−1(10){\displaystyle -1(-x+2y)=-1(10)}x−2y=−10{\displaystyle x-2y=-10}

english_section_name: Solving Sample Problems

summary: Déterminez l'inconnue à isoler. Utilisez les bonnes opérations pour isoler la variable. Veillez à ne pas modifier l'équation.

document: Isoler une inconnue (ou une variable) consiste à la laisser seule d'un côté de l'équation, à gauche le plus souvent. Soit la variable à isoler sera clairement exprimée dans l'exercice soit ce sera une étape dans un exercice un peu plus complet et ce sera à vous de déterminer la variable utile pour poursuivre. Pour prendre un exemple, il vous sera peut-être un jour donné la formule de calcul de l'aire du triangle, laquelle donne l'aire en fonction de la hauteur : on vous demandera de faire l'inverse, à savoir exprimer h{\displaystyle h} en fonction des autres variables. Pour ce faire, utilisez l'opération inverse de celle affectant la variable, mais aussi les autres expressions. Pour rappel, les opérations qui s'annulent sont les suivantes :  avec la multiplication, utilisez la division, avec l'addition, utilisez la soustraction, avec l'élévation au carré, pensez à la racine carrée. Vous pouvez mettre en œuvre les opérations que vous voulez sur un membre de l'équation, à la condition de faire de même sur l'autre membre. C'est ainsi que l'équation restera inchangée. C'est grâce à cette propriété que vous pourrez isoler l'inconnue que vous cherchez.  Reprenons l'exemple du triangle. La formule de l'aire est : (A=12bh{\displaystyle A={\frac {1}{2}}bh}) et vous devez exprimer h{\displaystyle h} en fonction des autres variables.  Faites disparaitre la fraction en multipliant de chaque côté par 2 :2×A=2×12bh{\displaystyle 2\times A=2\times {\frac {1}{2}}bh}2A=bh{\displaystyle 2A=bh}  Isolez h{\displaystyle h} en divisant de chaque côté par b{\displaystyle b} :2Ab=bhb{\displaystyle {\frac {2A}{b}}={\frac {bh}{b}}}2Ab=h{\displaystyle {\frac {2A}{b}}=h}    Présentez h{\displaystyle h} dans le bon sens : h=2Ab{\displaystyle h={\frac {2A}{b}}}

english_section_name: Rearranging Geometric Formulas


summary: Simplifiez. Construisez la confiance. Construisez la confiance en soi. Favorisez la passion. Renforcez les compétences à des niveaux corrects.

document: Les adultes doivent apprendre l'alphabétisation similairement à la manière dont un enfant le ferait. Ce sont des blocs de construction de base et ne doivent pas être ignorés simplement parce qu'ils sont simplistes. Rationalisez le processus d'apprentissage en donnant à vos élèves les compétences les plus élémentaires de sorte qu'ils seront préparés aux plus complexes. Parce qu'il y a une telle stigmatisation sociale attachée à l'analphabétisme des adultes, vous devez absolument développer la confiance avec vos élèves. Ne les jugez pas, ne les faites pas se sentir stupides, ne critiquez pas leurs erreurs et soyez patient avec eux tout le temps. Surtout, montrez-leur que vous faites aussi des erreurs. Montrez-leur quand vous ne savez pas les choses. Qu'ils voient que vous regardez un mot dans un dictionnaire, pour trouver l'orthographe ou la signification. Laissez-les voir quand vous demandez de l'aide lorsque vous en avez besoin, par exemple si vous n'êtes pas sûr de la grammaire d'une phrase. La modélisation du comportement de cette façon montre à vos élèves que ne pas savoir quelque chose n'est pas un signe de stupidité ou de faiblesse de caractère. Construisez leur confiance en soi. Les adultes analphabètes ont souvent honte de ne pas savoir lire ni écrire. Construire leur confiance va les encourager à prendre des risques sans crainte de se tromper ou d'être rejeté. Faites ce qui est essentiel pour le processus d'apprentissage. Lorsque vos élèves réussissent bien, dites-le-leur. Lorsque votre élève fait une erreur, soulignez les passages dans lesquels il avait raison ou a agi logiquement avant de lui montrer comment le faire correctement. Les gens qui aiment une chose y mettront toujours plus de travail que dans celles qu'ils n'aiment pas. Donnez à vos élèves une raison d'aimer ce qu'ils font. Les hommes peuvent profiter d'être en mesure de lire des articles de sport ou des descriptions de jeu, ou bien, les femmes pourraient profiter de la lecture pour les conseils de beauté ou comment fabriquer leurs propres vêtements et accessoires. Lentement, déplacez-les des compétences de base vers des niveaux supérieurs, comme indiqué dans la section « adolescent ». Avec le temps, ils vont atteindre un niveau de compétence approprié à leur âge. Cela permettra d'améliorer considérablement leurs perspectives d'emploi ainsi que leur confiance.

english_section_name: Teaching Adults

summary: Appuyez-vous sur des compétences antérieures. Encouragez la créativité. Mettez l'accent sur la pensée critique. Préparez-les à la réelle écriture académique. Encouragez la lecture. Enseignez le choix des mots avec soin. Développez les compétences d'écriture.

document: Ce n'est pas parce que les élèves devraient avoir appris la grammaire de base ou l'orthographe quand ils étaient plus jeunes que ces compétences doivent être négligées aujourd'hui. Continuez à construire et à maintenir des compétences comme la grammaire, l'orthographe, les parties du discours, la voix, le temps et le style d'écriture. Cela permet de garder leurs compétences à jour, ainsi que d'aider les élèves qui sont passés entre les mailles du filet. À cet âge plus avancé, beaucoup de gens auront une capacité réduite à la créativité. La pensée créatrice, toutefois, amène les gens à mieux résoudre et innover les problèmes, alors ces compétences doivent être encouragées de toutes les manières possibles. L'écriture est l'une des meilleures opportunités pour les élèves d'apporter de la créativité à leurs études. Encouragez-les à utiliser de nouvelles approches dans les exercices et les méthodes de lecture. Pendant cette période de leur vie, les enfants devraient développer les compétences nécessaires pour se préparer à l'enseignement supérieur. Cela permettra d'assurer qu'ils ont le plus d'opportunités possible. La pensée critique est une compétence absolument nécessaire pour l'enseignement supérieur, ainsi qu'une compétence essentielle de la vie. Encouragez vos élèves à « vraiment réfléchir » sur les choses qu'ils lisent et écrivent. Cela les préparera à tout faire depuis l'analyse des reportages à la pleine participation au processus politique.  Invitez vos élèves à poser des questions sur ce qu'ils lisent. Qui a écrit ce livre ? Pourquoi l'ont-ils écrit ? Pour qui l'ont-ils écrit ? Quel est l'impact de leur environnement sur le texte ? Il y a beaucoup de questions comme celles-ci qui peuvent servir à éclairer les informations cachées dans les choses qu'ils lisent. Invitez vos élèves à poser des questions sur leur propre écriture. Pourquoi ai-je choisi cette voix ? Pourquoi ai-je l'opinion que j'ai exprimée ? Pourquoi est-ce quelque chose qui m'intéresse ? Qu'est-ce que j'aurais dû écrire à la place ? Ce type de questions peut conduire les élèves à en apprendre beaucoup sur eux-mêmes, mais cela les aidera également à prendre des décisions plus conscientes à propos de ce qu'ils écrivent. Si vous voulez que vos étudiants aient une réelle opportunité d'obtenir un enseignement supérieur, ils doivent être en mesure de faire les types les plus complexes d'écriture qui sont courants dans les universités et les programmes de formation. Cela signifie d'utiliser les compétences de raisonnement, de s'exprimer clairement, d'utiliser la logique et de suivre les formats appropriés. Donnez-leur des occasions de pratiquer ces compétences tout en poursuivant les sujets qui les intéressent. Nous devenons souvent de meilleurs écrivains en lisant d'excellents exemples d'écriture. Faites que vos adolescents lisent de la littérature classique, bien écrite. Donnez-leur des livres très divers avec des styles de toute sorte, pour qu'ils puissent voir les différences dans la voix, la description et le choix des mots. Vous devriez leur donner des œuvres anciennes qui restent classiques, afin de voir pourquoi certaines techniques sont intemporelles et restent très populaires. Ils devraient également lire des documents plus récents, afin qu'ils aient des modèles solides pour construire leur propre écriture. Cela aura souvent l'avantage supplémentaire d'étendre le vocabulaire de l'élève. Encouragez-les à rechercher n'importe quel mot qu'ils ne connaissent pas. Cela les aidera à acquérir le vocabulaire des adultes qui est souvent une marque de bonne éducation, ce qui les aidera de façon exponentielle dans des environnements plus académiques et professionnels. Beaucoup d'écrivains inexpérimentés utilisent souvent beaucoup plus ou beaucoup moins de mots que nécessaire. Guidez-les jusqu'à ce qu'ils apprennent à équilibrer la description, le dialogue, les détails et les informations. C'est une compétence très difficile à apprendre et il faudra du temps ainsi que beaucoup de pratique.  Enseignez aux écrivains trop verbeux ce qui doit être inclus et ce qui est juste exagéré. Ce sera souvent une multitude d'adjectifs ou des phrases répétitives. Montrez-leur comment éliminer les extras et réduire leurs phrases aux bases. Une petite partie des écrivains aura du mal à décrire et à être assez précis. Apprenez-leur à prendre des distances et à aborder leur écriture avec une liste d'exigences. Est-ce que cela pourrait être compris par quelqu'un d'entièrement novice concernant le sujet ? Quelqu'un pourrait-il tomber sur une page spécifique et être capable de suivre ? Donnez-leur des exercices, comme écrire une page entière décrivant une pomme, pour améliorer leurs compétences. Une compétence importante que les adolescents doivent développer est l'écriture adulte. Alors que les caractères inégaux, arrondis, aux formes enfantines, sont acceptables pour les élèves débutants, les adolescents doivent développer un aspect plus « adulte » de leur écriture, s'ils veulent être pris au sérieux dans leurs futurs projets universitaires et professionnels.  Donnez aux adolescents beaucoup d'occasions de pratiquer leur écriture. La plupart des textes sont tapés de nos jours, supprimant ainsi les chances d'un élève d'améliorer son écriture. Exigez des textes plus courts pour qu'ils soient manuscrits ou trouvez d'autres moyens pour qu'ils passent du temps à améliorer leurs compétences. Encouragez la lisibilité, même le lettrage et les lignes épurées. L'écriture n'a pas besoin d'être cursive pour avoir l'air adulte et professionnel, elle a simplement besoin d'être précise. Lorsque les adolescents excellent à cela, récompensez-les. S'ils ont du mal, montrez-leur ce qui doit être amélioré et donnez-leur la possibilité de corriger leurs erreurs. Donnez des exercices d'écriture comme un bonus. Les lignes répétées de la même lettre donneront aux élèves une grande pratique et leur permettront de voir facilement des améliorations et de se familiariser avec les gestes appropriés.

english_section_name: Teaching Teenagers

summary: Concentrez-vous sur les compétences les plus simples. Présentez les types d'écriture. Enseignez les éléments de la narration. Introduisez « l'essai en cinq paragraphes ». Enseignez l'utilisation de la voix. Évitez de définir des limites. Rendez tout cela aussi amusant que possible. Enseignez les compétences de pré et postécriture.

document: Lorsque vous alphabétisez les enfants et les pré-adolescents, il est important de vous concentrer sur le renforcement des compétences les plus simples. Mettez l'accent sur les éléments fondamentaux évoqués ci-dessus, puisqu'avoir une connaissance approfondie de ces concepts et des compétences permettra à vos élèves d'acquérir une base solide sur laquelle construire leurs compétences futures de lecture et d'écriture. Pour les enfants d'âge primaire, les compétences en alphabétisation mettront davantage l'accent sur des choses comme l'orthographe, alors que l'alphabétisation des pré-adolescents exige de passer plus de temps sur la grammaire. Il y a beaucoup de différents types d'écriture que vos élèves auront besoin d'apprendre. Savoir reconnaître et reproduire des styles différents dans différents contextes sera très important plus tard dans la vie.  Enseignez à vos élèves à reconnaître l'écriture narrative. Il s'agit de l'écriture qui permet d'écrire une histoire qui se déroule et est la forme la plus souvent lue par plaisir. Elle est couramment utilisée comme un exercice visant à accroître les compétences en alphabétisation. Des exemples d'écriture narrative comprennent les romans, les biographies, les histoires et les articles de journaux. Elle est facilement reconnaissable par le format : « Ceci s'est passé, puis ceci s'est passé et ça s'est passé », etc. Enseignez à vos élèves à reconnaître l'écriture persuasive. Cette écriture énonce un argument logique. Des exemples de rédaction persuasive peuvent être vus dans les demandes d'emploi, les éditoriaux et les articles académiques. Enseignez à vos élèves à reconnaître l'écriture explicative. C'est l'écriture qui explique, informe ou décrit quelque chose. Ce que vous lisez en ce moment est un excellent exemple d'écriture explicative. Les articles de journaux peuvent également entrer dans cette catégorie, ainsi que les encyclopédies et les rapports. Les enfants de ce groupe d'âge auront besoin d'apprendre les éléments de base de la narration. Cela leur donnera les outils dont ils auront besoin plus tard dans la vie, afin d'analyser les choses qu'ils lisent. Les éléments de la narration comprennent le début, le milieu et à la fin, la situation ou la chute et les personnages. Ceux-ci sont plus facilement enseignés aux enfants lorsqu'ils sont réalisés en tandem avec la lecture d'un livre à voix haute pendant quelques semaines. Cela vous donnera l'occasion de discuter et d'analyser le texte, afin qu'ils puissent voir comment ces idées fonctionnent dans la pratique. Solidifiez ces compétences en leur faisant écrire leurs propres histoires. L'essai en cinq paragraphes comprend une introduction, trois paragraphes du corps (généralement argumentatifs en quelque sorte) et une conclusion. Cette forme commune d'écriture sera utilisée tout au long de leur vie et devrait être introduite le plus tôt possible. Les travaux préliminaires pourraient inclure l'analyse de leur jouet ou de leur jeu préféré, un essai persuasif expliquant pourquoi ils devraient être autorisés à manger plus de bonbons ou une biographie du membre de leur famille qu'ils préfèrent. La voix désigne qui « parle » dans un texte. La voix peut être, mais ne devrait généralement « pas » être mélangée à l'intérieur du texte. Être capable d'identifier et de manipuler les voix sera important pour les élèves, car cela vous aidera à analyser les choses qu'ils lisent.  Les voix les plus courantes incluent la première personne (l'usage intensif de « je/moi"), la deuxième personne (l'usage intensif de « tu") et la troisième personne (l'usage intensif de noms et d'"ils/elles"). Le temps peut également être appliqué à chacune de ces voix et modifier la façon dont il sonne et se lit. Exemple à la première personne (au passé composé) : « Je suis allé me promener aujourd'hui. Mon chien, Spike, est venu avec moi. Spike aime se promener avec moi ». Exemple à la deuxième personne : « Tu es allé te promener aujourd'hui. Ton chien, Spike, est venu avec toi. Spike aime se promener avec toi ». Exemple à la troisième personne : « Sarah est allée se promener aujourd'hui. Son chien, Spike est venu avec elle. Spike aime se promener avec elle ». Surtout avec les enfants d'âge primaire, essayez de laisser autant de portes ouvertes que possible dans leurs exercices et devoirs. Les enfants de cet âge sont très créatifs (un trait de caractère qui sera très utile plus tard dans la vie) et il vaut mieux pour eux que cette créativité ne soit pas découragée ou minimisée. Les enfants pourront également mieux apprendre en étant forcés de penser par eux-mêmes et leur donner la possibilité de le faire (en laissant les travaux et les exercices ouverts) va les aider de manière significative. Rendez l'apprentissage amusant. Les enfants seront facilement distraits s'ils trouvent leur travail trop ennuyeux ou peu engageant. En fusionnant l'apprentissage et le jeu, vous vous assurerez que vos élèves sont engagés et absorbent l'information.  Par exemple, avec des enfants qui sont en âge d'aller au collège, vous pouvez avoir à créer un jeu et ensuite écrire les règles de ce jeu. Ce sera amusant, mais cela les obligera également à réfléchir sur la langue d'écriture spécifique, ce qui est aussi facile à suivre. Pour les enfants de primaire, laissez-les écrire, éditer et illustrer leurs propres livres. Cela travaillera le développement de leur compréhension de l'histoire et des personnages, tout en améliorant leur capacité à former des phrases correctes avec la bonne orthographe. Il sera important que les enfants apprennent que l'écriture, c'est plus que mettre des mots sur une page. L'enseignement des compétences pré et postécriture apprendront aux enfants d'analyser l'écriture, ainsi que de travailler à la construction de leurs compétences linguistiques.  Le plan est un exemple de compétence de pré-écriture. Décrire ce qu'ils ont l'intention d'écrire aidera les apprenants à travailler grâce à des processus logiques. Cela leur apprendra également à penser aux éléments d'écriture (les différents paragraphes ou les sous-thèmes) comme un tout unifié, plutôt que des morceaux simplement placés les uns à côté des autres. L'édition est un exemple de compétence postécriture. La modification de leur propre travail, ainsi que du travail des autres, va construire des compétences linguistiques. Cela fera de vos étudiants des écrivains plus compétents et augmentera leur confiance dans leur écriture. S'ils savent comment chercher les erreurs et les corriger, ils seront moins restreints par la peur de l'échec.

english_section_name: Teaching Small Children and Preteens

summary: Enseignez les lettres. Enseignez la phonétique. Enseignez la formation des mots. Comprenez la structure des phrases. Enseignez la grammaire. N'oubliez pas la ponctuation.

document: Enseigner les rudiments des lettres (ce qu'est une lettre, comment chaque lettre est appelée et comment elle sonne) est l'endroit où vous devriez commencer si vous voulez enseigner l'alphabétisation efficace. Indépendamment du niveau de l'âge ou de la langue, l'alphabétisation doit commencer par une compréhension des lettres. Si vous enseignez une langue avec un alphabet non latin, le même principe s'applique : enseignez d'abord les caractères.  Enseignez à vos élèves comment reconnaître les différentes formes des lettres. Ils devront être en mesure de faire facilement la différence entre les lettres qui se ressemblent ou les lettres qui sonnent pareil. La variation de taille est une partie importante de l'apprentissage pour écrire des lettres. Enseignez à vos élèves les lettres majuscules et les lettres minuscules et quand les utiliser. S'il s'agit de l'enseignement d'un alphabet non latin, ce sera moins un problème. La direction est une autre compétence importante. Vos élèves auront besoin de savoir dans quel sens vont les lettres et comment les placer correctement les unes à côté des autres. Pour les inscriptions romaines, ce sera de gauche à droite et horizontalement. Pour les autres langues, elles peuvent également partir de la droite ou de la gauche ou à la verticale, en fonction de la région. L'arabe, par exemple, s'écrit de droite à gauche et le mandarin classique, verticalement. L'espacement est une compétence importante aussi. Enseignez à vos élèves la façon de placer un espace entre les mots, les phrases, les paragraphes, etc. La phonétique consiste à apprendre quels sons font les lettres, comment identifier ces sons et la façon de travailler avec eux. Développer la compréhension de vos élèves de la phonétique sera la clé pour leur apprendre à lire et à écrire.  Enseignez à vos élèves à entendre. Ils doivent être en mesure d'écouter les discours et de reconnaître que ces mots sont composés de sons individuels. Une fois qu'ils auront saisi le concept des sons, apprenez-leur à identifier les sons ». Par exemple, les élèves devront être capables d'entendre un son « Aaaaahhhh » et de savoir qu'il est écrit avec un « a ».  Une fois qu'ils seront à l'aise pour reconnaître des sons, vous aurez aussi besoin de leur apprendre à manipuler les « sons » dans les mots. Ils devraient être capables de reconnaître quand les mots riment ou quand un mot sur un ensemble commence ou se termine avec un son différent des autres. Ils devraient être capables de penser à leurs propres exemples aussi. Enseignez les sons composés aussi. Vous aurez besoin d'expliquer que lorsque certaines lettres apparaissent ensemble, cela change la façon dont ils sonnent. Par exemple, en anglais le « th » ou « sh », en espagnol le « ll » et en allemand le « ch » ou « eu ». Une fois que les élèves ont une connaissance solide des lettres et des sons associés, vous pouvez passer à l'utilisation de ces lettres et de ces sons pour former des mots. Lisez souvent pour eux à ce stade et écrivez de nombreux exemples pour qu'ils les regardent. Cela va leur donner l'occasion de voir comment les mots sont formés. Une partie importante de l'enseignement de la formation des mots est d'enseigner à vos élèves la différence entre les voyelles et les consonnes. Apprenez-leur quelle lettre est une consomme, quelle lettre est une voyelle et expliquez la nécessité des voyelles dans un mot. Enseignez les principes de base concernant l'endroit où une voyelle doit aller dans un mot. Par exemple, il est assez fréquent que la deuxième lettre ou le deuxième son d'un mot soit une voyelle. Vos élèves auront besoin d'apprendre et de comprendre la structure de la phrase une fois qu'ils auront maîtrisé les mots qui la forment. La syntaxe est l'ordre dans lequel les mots ou les parties d'un discours sont placés, les séquences dans lesquelles ils sont utilisés. Comprendre la structure de la phrase sera nécessaire si l'on veut former des phrases écrites qui sonnent juste. Souvent, les gens ont des difficultés à écrire naturellement de cette manière, même s'ils parlent correctement.  Vos élèves devraient apprendre à identifier les noms. Enseignez-leur ce qu'est un nom et où il va habituellement dans une phrase. La meilleure façon d'expliquer sera probablement la technique courante du « la personne, le lieu, une chose ou une idée ». Vos élèves doivent être capables d'identifier les verbes, aussi. Enseignez-leur les « mots d'action » et donnez-leur beaucoup d'exemples. Vous pouvez les faire mimer différents verbes afin de solidifier le concept dans leur esprit. Expliquez où vont les verbes dans une phrase. Vos élèves doivent être capables d'identifier les adjectifs aussi. Expliquez que les adjectifs décrivent d'autres mots. Enseignez-leur où vont ces mots dans une phrase et comment ils se fixent à d'autres mots. Enseigner la grammaire sera absolument essentiel à l'apprentissage de vos élèves pour écrire des phrases qui peuvent être comprises et sonnent naturel.  Utiliser des parties du discours ensemble est un concept important dans la grammaire. Vos élèves devraient comprendre la façon dont les noms, les verbes et les adjectifs interagissent et comment ils s'organisent. Où vont ces mots dans une phrase et quand ils doivent être précédés ou suivis d'un autre mot est également important à comprendre. Le temps est un concept-clé pour comprendre comment former des phrases correctes. Vos élèves doivent apprendre et pratiquer la création des phrases qui ont lieu dans le passé, le présent et l'avenir. Cela va leur apprendre comment les mots doivent être modifiés afin d'indiquer le temps. Il s'agit d'une compétence complexe qui n'est souvent pas vraiment maîtrisée avant longtemps. La conjugaison et les déclinaisons sont d'autres compétences importantes. La conjugaison des verbes consiste à savoir comment les changer, selon la façon dont ils interagissent avec les autres mots de la phrase. Par exemple, en français, on dit « je saute » mais on dit aussi « elle a sauté ». Les noms peuvent passer par un processus similaire, appelé déclinaison, mais celle-ci est très rare en français. Bien qu'elles aient été en grande partie retirées du français, de nombreuses autres langues ont des systèmes de cas que vos élèves auront besoin de comprendre s'ils apprennent l'une de ces langues. Ces cas désignent les différentes fonctions que les noms et les pronoms peuvent avoir dans une phrase et, au moins dans les langues avec ce système de cas, comment le cas modifie le nom (généralement avec un décalage dans le suffixe). Art difficile à maîtriser, l'utilisation de la ponctuation sera essentielle à la création de phrases bien construites. Plus tard dans la vie, la ponctuation est souvent perçue comme une marque d'intelligence et d'éducation, de sorte que la construction des compétences de vos élèves dans ce domaine sera très importante pour leur offrir des possibilités dans l'avenir.

english_section_name: Basic Skills


summary: Arrêtez de fumer Buvez moins d’alcool. Consultez votre médecin pour concevoir un programme d’exercices. Perdez votre excès de poids. Réduisez le niveau de votre stress.

document: . Les substances chimiques contenues dans le tabac endommagent les cellules sanguines et nuisent au fonctionnement du cœur et des vaisseaux sanguins. Ces dommages causent l’athérosclérose, une pathologie qui entraine l’accumulation de plaques dans les artères. Au fil du temps, les plaques durcissent, les artères se rétrécissent et le flux sanguin vers les organes est limité . L’alcool peut augmenter la tension artérielle. Autrement dit, si vous en consommez souvent, vous risquez de développer des cardiopathies comme la cardiomégalie. Si vous ne pouvez pas vous empêcher de boire de l’alcool, discutez avec votre médecin des programmes auxquels vous pouvez adhérer. Avant de modifier votre programme d’entrainement, parlez à votre médecin de l’état de votre cœur. Si vous avez l’autorisation de faire de l’exercice, essayez de faire du sport tous les jours pendant une courte période. L’activité physique peut renforcer votre système immunitaire et améliorer votre santé . Si vous avez une surcharge pondérale, il est indispensable que vous pratiquiez une activité physique. En fait, l’obésité peut entrainer un grossissement du cœur. L’obésité peut conduire à une hypertrophie cardiaque. L’excès de poids conduit à un épaississement du muscle cardiaque du ventricule gauche, une affection qui peut entrainer des états cardiaques divers. Si vous voulez perdre du poids, vous devez adopter une alimentation saine ainsi qu’un programme d’entrainement efficace .  Si vous voulez plus d’informations sur la façon de planifier un programme d’exercice, lisez cet article. Si vous voulez en apprendre plus sur la façon de planifier un régime alimentaire, lisez cet article. Lorsqu’on est stressé, le corps peut être sérieusement affaibli. Si vous souffrez d’une cardiomégalie, vous devez éviter toute forme de stress lorsque vous essayez de retrouver vos forces. Cela comprend le stress émotionnel et mental. Pour réduire le stress dans votre quotidien, essayez les astuces suivantes :   les techniques de respiration le yoga la méditation

english_section_name: Making Lifestyle Changes

summary: Déterminez la cause de votre problème. Identifiez les signes et symptômes de la cardiomégalie. Sachez qu’un traitement est nécessaire si les symptômes persistent.

document: Voici quelques-unes des causes de l’apparition d’une hypertrophie cardiaque .  L’hypertension artérielle force le cœur à travailler plus durement. Pour gérer ce travail cardiaque supplémentaire, les muscles deviennent de plus en plus raides et épais, provoquant ainsi un grossissement du cœur. Les crises cardiaques antérieures peuvent affaiblir le cœur. Les antécédents familiaux de cardiomégalie. Les problèmes cardiaques tels que les maladies des valves cardiaques peuvent mener à une sollicitation excessive du cœur et par conséquent à une cardiomégalie. L’anémie peut être un facteur responsable de ce problème, car le sang d’une personne atteinte d’anémie ne contient pas assez de globules rouges pour assurer l’apport d’oxygène aux tissus. Les maladies de la glande thyroïde peuvent conduire à diverses maladies cardiaques, telles que l’hypertrophie cardiaque. L’intolérance à l’exercice est l’un des symptômes courants de cette maladie. Quand vous faites des exercices d’intensité élevée, voire modérée, vous pouvez avoir du mal à respirer. En effet, cela s’explique par l’augmentation de la rigidité des parois du ventricule gauche et par la diminution de la circulation de l’oxygène. Voici d’autres symptômes liés à cette maladie.  Une légère douleur thoracique et des syncopes. De la fatigue après un léger effort. Des difficultés à respirer en position couchée. Un gonflement des membres inférieurs en raison du déséquilibre des liquides et des électrolytes et de la rétention d’eau. Une palpitation (rythme cardiaque rapide et irrégulier). La charge de travail accrue du cœur compense la fréquence de votre pouls en battant plus de 100 pulsations par minute. Ces symptômes se développent presque toujours graduellement. Certaines personnes présentent une dilatation du ventricule gauche pendant des mois, voire des années, avant que la pathologie devienne symptomatique. D’autres personnes développent des symptômes après s’être rétablies d’une infection virale. Si vous continuez d’avoir des battements de cœur irréguliers, des problèmes de respiration, des syncopes et des palpitations, même après avoir essayé de traiter le problème sous-jacent avec des méthodes naturelles, vous devriez consulter un médecin. Les médicaments communément prescrits pour cette cardiopathie incluent les éléments suivants .  Les diurétiques pour réduire le volume de liquide et l’œdème. Le médicament le plus courant est la spironolactone à des doses de 25 à 50 mg par jour. Les inhibiteurs de l’enzyme de conversion de l’angiotensine (ECA) aideront à diminuer la résistance vasculaire périphérique. Le plus courant de cette classe est le lisinopril et vous devez le prendre en dose de 20 mg par jour. La digoxine aidera à augmenter le débit cardiaque ainsi que la contractilité myocardique. Le médicament le plus prescrit de cette classe est Digoxine Nativelle, à prendre en dose de 0,25 mg par jour pendant une semaine.

english_section_name: When to Seek Medical Care

summary: Ajoutez plus de vitamine B1 à votre alimentation. Mangez des aliments riches en potassium. Consommez moins de sodium. Limitez votre consommation de gras. Ajoutez du curcuma dans vos préparations culinaires. Mangez de l’ail cru tous les jours. Buvez beaucoup de thé vert. Consommez plus d’asperges. Utilisez plus de poivre de Cayenne.

document: La thiamine, souvent appelée vitamine B1, est indispensable au bon fonctionnement du système nerveux. Une carence en cette vitamine peut causer des problèmes avec les systèmes nerveux et cardiovasculaire. Le béribéri humide est une pathologie causée par un déficit en thiamine, ce qui peut conduire à une insuffisance cardiaque, à un élargissement du cœur et à un œdème. C’est la raison pour laquelle vous devez consommer des aliments riches en vitamine B1 afin de garder le cœur en bonne santé . Les aliments qui sont riches en thiamine incluent :   les haricots le chou-fleur les asperges le brocoli la tomate l’épinard les céréales le chou de Bruxelles les noix les lentilles la viande maigre Cet élément nutritif joue un rôle important dans la santé cardiaque. Il aide à faciliter les contractions du muscle cardiaque et réguler la fréquence des battements du cœur. Si vous avez une hypertension artérielle (une cardiopathie qui peut provoquer une cardiomégalie), vous devez consommer plus de potassium . Voici quelques aliments que vous pourriez prendre en considération :   la tomate les pommes de terre les bananes les fruits secs l’épinard L’œdème, l’une des causes majeures du grossissement du cœur, peut survenir à cause de l’excès de sodium dans le sang. Une telle situation peut entrainer des problèmes de respiration et un hyperfonctionnement du cœur. Mangez des repas cuisinés à la maison, car il est plus facile de contrôler sa consommation de sel à la maison que dans les restaurants. Voici quelques exemples d’aliments pauvres en sodium :   le lait le maïs la viande fraiche les œufs le fromage frais les fruits secs Le taux de cholestérol dans le sang peut augmenter lorsque vous mangez des aliments trop gras. De plus, l’excès de matières grasses est l’une des causes majeures de l’obésité, de l’hypercholestérolémie et de l’hypertension artérielle, lesquelles peuvent affecter grandement l’élargissement du cœur. Limitez votre apport quotidien de 5 à 8 cuillères à café . Les aliments gras que vous devriez éviter sont les suivants :   tous les aliments frits les repas prêts à manger les aliments emballés le saindoux et le beurre Cette épice contient de la curcumine, qui aidera à prévenir l’insuffisance cardiaque. Réduisez également les niveaux de triglycérides et de cholestérol et augmentez les taux de cholestérol HDL (le bon cholestérol). Il contient également d’autres excellents éléments pour lutter contre l’hypertrophie cardiaque : les polyphénols. Cette famille de molécules organiques aide à prévenir et à guérir une augmentation du volume du cœur .  Écrasez une demi-cuillère à café de poivre noir. Ajoutez une demi-cuillère à café de poudre de curcuma au poivre que vous venez d’écraser, puis mélangez bien. Utilisez ce mélange trois fois par jour. Aussi, vous pouvez ajouter une pincée de curcuma à chaque repas. L’allicine, un composé abondant dans l’ail, peut aider à faire baisser la tension artérielle. Lorsque votre sang circule plus facilement, vous avez plus de chance de traiter une cardiomégalie. En outre, cet antibiotique naturel aide à faire baisser les taux de mauvais cholestérol (cholestérol LDL) et favorise la production de cholestérol HDL, ce qui vous aidera à améliorer la santé de votre cœur .  Mangez deux gousses d’ail crues quotidiennement. Ajoutez également de l’ail à vos préparations culinaires. Si vous n’aimez pas l’ail cru, vous pouvez utiliser des suppléments d’ail. Le thé vert possède de puissantes propriétés antioxydantes. Cela peut aider à augmenter la quantité de cholestérol HDL, prévenir l’oxydation du cholestérol LDL et contribuer au bon fonctionnement des artères. Par conséquent, le thé vert peut vous aider à lutter contre les cardiopathies . Dans une tasse d’eau bouillante, versez un quart de cuillère à café de feuilles cueillies sur un théier. Éteignez la cuisinière et laissez le thé refroidir pendant 3 minutes. Filtrez-le ensuite et buvez-le. Prenez jusqu’à trois tasses par jour. L’asperge est un légume riche en minéraux et en vitamines. Il s’agit d’un diurétique naturel qui ne contient ni graisse ni cholestérol. En outre, il ne contient pas de sodium, ce qui peut causer un œdème, l’une des causes majeures de l’hypertrophie cardiaque. C’est un excellent aliment pour renforcer les muscles cardiaques. L’asparagus contient du glutathion, une substance qui améliore le système de défense et aide à faire baisser la tension artérielle, favorisant ainsi le traitement de la cardiomégalie . Vous pouvez soit manger des asperges ou faire un jus d’asperges. Pour rendre le gout du jus plus agréable, vous pouvez ajouter du miel. Cette épice est riche en vitamine C, est indispensable dans la synthèse du collagène. Le collagène est une protéine structurelle qui assure la cohésion des organes internes, des os, des vaisseaux sanguins et de la peau. Le poivre de Cayenne contient aussi du sélénium, un oligoélément qui a des propriétés antioxydantes et qui peut aider votre cœur à mieux fonctionner . Dans une tasse d’eau, versez un quart de cuillère à café de cette épice et mélangez bien. Buvez quelques tasses par jour.

english_section_name: Altering Your Diet


summary: En premier lieu, vérifiez le niveau du fluide de transmission à l'aide de la jauge. Repérez le carter du fluide de transmission.

document: Il existe deux types d'huiles : les ATF pour les boites automatiques et les GL pour les mécaniques. Nous ne traiterons ici que les premières. En général, ces huiles ont une couleur très marquée (vert ou rouge) afin qu'on ne les confonde pas avec les autres fluides du véhicule, comme l'huile-moteur, le fluide de freins, etc. Le niveau se mesure toujours à l'aide d'une jauge, même s'il y a parfois un témoin lumineux sur le tableau de bord.  La jauge du fluide de transmission présente une boucle de couleur rouge, facile à identifier donc. Elle n'est pas très loin de la jauge d'huile qui, elle, a souvent une boucle jaune. On peut vérifier le niveau à chaud ou a froid. Il y a en effet deux marques sur la jauge selon que vous avez ou non roulé. Si vous avez roulé depuis moins d'une heure et que vous ne vivez pas dans une région tropicale, référez-vous à la marque « Froid » ou « Cold ». Si vous voyez un liquide clair, mais insuffisant, il suffit de refaire le niveau. Si l'huile est foncée ou trouble, vous devez en changer totalement. Si vous arrivez au terme du kilométrage préconisé, il faut aussi en changer, même si l'huile vous semble encore bonne. Il faut se glisser sous la voiture pour le voir. Il est situé juste en dessous de la boite et tient par 6 ou 8 boulons. Sur une traction avant, la boite est donc devant, sous le moteur, dans le sens gauche-droite. Sur les propulsions, la boite est à l'arrière et est axée dans le sens avant-arrière.  Examinez le carter. Sur beaucoup de véhicules, vous allez remarquer, à peu près au centre du carter, un boulon qui cache l'orifice de purge de la boite : c'est le bouchon de vidange. Il suffit de mettre un récipient dessous pour récupérer le fluide usagé. Sur d'autres modèles, il faut complètement enlever le carter en défaisant les boulons qui le maintiennent attaché à la boite. Si vous songez à changer le filtre ou si vous pensez qu'un joint fuit, il faudra quand même démonter le carter.

english_section_name: Getting Started

summary: Placez un récipient sous le bouchon de purge. Examinez l'état de l'huile usagée.

document: Sur le manuel du constructeur est indiqué la quantité d'huile que contient la boite, aussi vous faut-il un récipient pas trop haut qui fasse au moins ce volume. Vous pouvez prendre une vieille bassine (non percée) ou une boite à biscuits métallique un peu grande. Peu importe qu'elle soit propre, de toute façon, l'huile va être jetée. S'il vous faut enlever le carter dans son entier, sachez que vous vous lancez dans une opération très salissante, l'huile débordant de tous côtés. Il vous faut alors un récipient ayant une surface plus large que le carter lui-même. Dans les carters d'huile, il y a un petit aimant qui attire toutes les particules métalliques provenant de l'usure normale dans le circuit de la boite. Il faut donc nettoyer cet aimant de sa limaille. Par contre, ce qui n'est pas normal, ce sont des morceaux métalliques plus gros. Si vous en trouvez, soit vous essayez de voir ce qui ne va pas, soit vous confiez la chose à un garagiste. En général, on ne vidange que la moitié de l'huile d'une boite, le reste demeurant à l'intérieur. Pour une vidange totale, y compris du coupleur hydraulique, il faut avoir recours à un mécanicien, à moins d'avoir les compétences et le matériel nécessaire. Cela peut être fait dans le cadre des révisions régulières.

english_section_name: Draining the Fluid

summary: Avant de remplir la boite, voyez ce qu'il en est du filtre et des joints. Démarrez et laissez tourner le moteur quelques minutes. Éliminez proprement votre huile de vidange.

document: Il n'est pas nécessaire de les changer à chaque vidange, mais si vous voyez qu'ils sont abimés, vous devez les changer. Faites attention à bien prendre les bonnes pièces. Pour cela, allez chez le concessionnaire ou un magasin de pièces automobiles et demandez au vendeur, muni des références de votre véhicule. Remettez le bouchon de vidange sur le carter (et éventuellement le carter en place) à l'aide d'une clé plate ou à douille. Il est inutile de trop serrer les boulons. Arrêtez le moteur et vérifiez le niveau d'huile dans la boite. Si cela est nécessaire, mesurez encore le niveau. Répétez l'opération jusqu'à stabilisation du niveau. Ne dépassez pas le trait « Max » ! La boite automatique de certaines voitures doit se trouver sur D (Drivre ou conduire) et d'autres en position P (Parking). Si cela n'est pas respecté, le niveau peut être incorrect. Se débarrasser d'une huile de transmission dans la nature est un geste peu civique et qui porte atteinte à l'environnement. Déposez-la dans un point de collecte agréé. Portez des gants quand vous manipulez ce produit et nettoyez bien toute trace qui aurait pu entrer en contact avec votre peau. En France, les garagistes ont obligation de récupérer tous les fluides usagés récoltés lors des diverses vidanges (huile moteur, antigel, huile de transmission…) Dans toutes les déchetteries, vous avez aussi une zone de stockage pour ces produits.

english_section_name: Replacing the Fluid