summary: Apprenez à faire la causette. Restez-en à une quantité raisonnable de détails. Trouvez-vous des points communs. Faites des compliments appropriés.

document: Il n'y a rien de dérisoire à faire la causette. C'est justement ces petites conversations qui vous aideront à connaître les gens et à entamer une conversation plus sérieuse et une relation plus personnelle. Parler de la pluie et du beau temps, de votre travail ou des cours que vous suivez pourrait vous mener à une conversation sur vos centres d'intérêt préférés ou vos meilleurs souvenirs d'une certaine année.   Pour faire la causette, essayez de vous intéresser à votre interlocuteur au lieu de focaliser la conversation sur votre personne et d'essayer de paraitre intéressant. Posez des questions basiques à votre interlocuteur, demandez-lui par exemple quels cours il suit, s'il a des animaux de compagnie ou des frères et sœurs, ce qu'il fait pendant les vacances. Apprenez à développer la conversation à partir d'un simple commentaire. Si la personne dit qu'elle déteste la pluie, vous pourriez lui demander ce qu'elle aime faire lorsqu'il fait beau. Écoutez attentivement. Si votre interlocuteur mentionne qu'il est du Sud, lorsque vous parlez ensuite de foot, vous pourriez lui demander l'air de rien s'il soutient l'OM ou l'OGC Nice. Les silences gênants peuvent facilement mettre les gens mal à l'aise, mais il en sera de même si vous parlez sans vous arrêter de votre mère, de votre chat ou de votre collection d'insectes. Pour une bonne conversation, apprenez à découvrir des points communs entre vous et l'autre personne, de façon décontractée et non intrusive. Par exemple, il y a une différence entre demander à quelqu'un « Tu as déjà touché une tarentule ? » et « As-tu déjà senti les petits poils d'une tarentule frôler la paume de ta main ? ». La dernière formule est plus poétique, par contre elle est bien trop intime pour une première conversation.   Apprenez à engager une conversation et à la poursuivre de façon amusante, positive et décontractée. Il vaut la peine de répéter que vous ne devriez pas vous étaler sur des passions et centres d'intérêt trop originaux à moins qu'ils soient partagés par votre interlocuteur ou qu'il pose beaucoup de questions. S'il vous pose seulement une ou deux questions, cela ne signifie pas qu'il est intéressé, mais bien plus certainement qu'il se montre poli. Ne dominez pas la conversation avec votre enthousiasme. Lorsque vous rencontrez quelqu'un pour la première fois, il est plus important d'écouter ce qu'il a à dire que de parler de vous-même. Ceci dit, si les deux font cela… point de conversation ! Visez l'équilibre. Cherchez des choses que vous et cette personne avez en commun, même si cela n'est pas facile. Si vous êtes tous deux originaires des Landes, parlez de vos plages préférées ou demandez-lui s'il joue au rugby. Si vous découvrez que vous êtes allé dans la même fac, alors parlez de vos activités extrascolaires ou des bars que vous fréquentiez à l'époque.   Ne révélez pas vos intentions avec trop d'évidence : en demandant à la personne de citer ces 10 séries de groupes de musique préférés, vous seriez vite démasqué. Ce peut être un sujet très simple. Vous pourriez par exemple tous les deux trouver que le bar dans lequel vous êtes vous propose un choix de bière incroyable. Il est recommandé de s'en tenir à des points communs positifs, mais vous pourriez tout de même vous rapprocher en partageant votre haine pour Justin Bieber (attention de vous assurer que cette haire est partagée !) ou votre propre histoire. Pour que la conversation se poursuive, vous pouvez faire un compliment à la personne à laquelle vous parlez. Dire quelque chose comme « Waouh ! On dirait que tu travailles dur pour jongler entre le travail et les cours » ou « J'adore tes boucles d'oreilles » peut aider la personne à se sentir appréciée.Dire « Tu as les plus beaux yeux que je n'ai jamais vus » ou « Je n'ai jamais vu de jambes aussi sublimes » enverrait probablement un message plus ambigu.  Lorsque vous rencontrez tout juste une personne, ne l'inondez pas de compliments. Vous contenter de complimenter un objet personnel ou un trait de personnalité au cours de la conversation vous permettra d'apparaître comme quelqu'un de poli, sans être bizarre.

english_section_name: Keeping Up a Good Conversation

summary: Vivez dans l'instant présent. N'ayez pas l'air trop enthousiaste de rencontrer cette personne. Ayez confiance en vous. Soyez positif.

document: Pour rencontrer de nouvelles personnes sans avoir l'air bizarre, la première chose à faire est d'arrêter de vous préoccuper de l'image que vous renvoyez et de profiter de l'instant présent et de la conversation en cours. Oubliez vos attentes, votre ego, vos peurs et tout ce qui pourrait empêcher une conversation de se dérouler naturellement. Apprenez à vous concentrer sur votre interlocuteur, arrêtez de vous concentrer sur votre propre personne et évitez ainsi de vous éloigner des points intéressants de la conversation.   Lorsque vous approchez quelqu'un, ne vous demandez pas « À quoi je ressemble ? » ou « Est-ce que j'ai l'air bête ? ». Demandez-vous plutôt « De quoi cette personne aimerait-elle parler ? Qu'est-ce qui est important pour elle ? » Vous pouvez conserver cet état d'esprit en ayant toujours une longueur d'avance sur la personne et en réfléchissant à ce que vous direz ensuite, tout en étant attentif à ce qu'elle dit. Vous éviterez ainsi de perdre le fil de la conversation, de ressasser ce que vous avez dit il y a cinq minutes et de réfléchir à l'impression que vous faites. Vous pourriez alors facilement passer pour quelqu'un de bizarre ou de collant. Les gens dont le bonheur dépend trop largement des autres sont instables et manquent d'assurance véritable. Si vous donnez l'impression que vous seriez dévasté en apprenant que cette personne ne veut pas être votre ami ou votre partenaire, il est temps de calmer vos ardeurs. Soyez patient et surveillez votre comportement.   Si vous vous entendez vraiment bien avec quelqu'un que vous rencontrez, ne lui dites pas trop rapidement « Je t'aime bien ! » ou « Tu es vraiment génial ! », à moins que vous soyez sûr que cet intérêt est partagé. Que vous rencontriez un ami ou un partenaire potentiel, ne lui demandez pas son numéro de téléphone au beau milieu de la conversation ou dès que vous avez le sentiment que cette personne vous plaît. Attendez la fin de la conversation, ce sera bien plus naturel. Si vous rencontrez quelqu'un avec qui vous pensez pouvoir développer une réelle amitié, vous pourrez dire de façon décontractée « On devrait allez voir ce nouveau film ensemble » ou « J'aimerais bien essayer ce cours de yoga dont tu me parles ! » N'invitez pas immédiatement l'autre personne à faire quelque chose de trop intense ou de trop personnel. Ne l'invitez pas à partir en randonnée avec vous pendant 3 jours, à vous joindre à un dîner de famille ou à vous aider à choisir de nouveaux sous-vêtements. Restez décontracté ou vous paraitriez trop pressant. Évitez de paraitre bizarre ou désespéré et ne dites pas « Je n'ai pas beaucoup d'amis, j'aimerais bien passer du temps avec toi ! ». Vous risquez de faire fuir cette personne. Vous doutez peut-être de vous-même, mais vous aurez bien moins de chance d'effrayer votre interlocuteur en ayant confiance en vous et en faisant ainsi ressentir que vous êtes une personne digne d'intérêt. Vous devriez avoir confiance en vous avant même d'entrer dans une pièce où se trouvent des inconnus et développer votre assurance au fil de la conversation. Souriez, parlez de choses que vous aimez et montrez à tout le monde que vous aimez qui vous êtes, où vous êtes et ce que vous faites.   Le langage corporel peut vous aider à avoir de l'assurance. Tenez-vous droit, regardez les gens dans les yeux, ne jouez pas nerveusement avec vos mains et ne regardez pas le sol. Ne vous regardez pas dans tous les miroirs ou surfaces réfléchissantes que vous croisez ou les gens verraient que vous doutez de vous ou que vous êtes narcissique. Lorsque vous vous présentez, parlez clairement et suffisamment fort pour être entendu. En maintenant une attitude positive (sans paraitre trop excité) vous donnerez envie aux gens de discuter avec vous. Souriez et riez de temps en temps sans garder une grimace étrange sur votre visage et sans rire aux choses qui ne sont pas drôles. Parlez de choses qui vous intéressent, de choses qui vous rendent heureux et de vos passions (tant qu'elles ne sont pas trop déroutantes : évitez par exemple de mentionner la taxidermie ou votre passion pour l'histoire de la torture au Moyen-Âge lors d'une première rencontre), afin que les gens prennent plaisir à discuter avec vous.   Si vous parlez d'entrée de jeu de votre haine pour un certain professeur, un camarade de classe, une célébrité ou de toute autre personne, alors oui, vous passerez pour quelqu'un de bizarre. Ne hochez pas de la tête et n'acquiescez pas toutes les 5 secondes à ce que dit l'autre personne comme un petit toutou, vous sembleriez désespéré. Un « c'est exactement ça » ou « Je vois tout à fait ce que tu veux dire » occasionnel sera bien plus positif et bien moins flippant.

english_section_name: Having the Right Attitude

summary: Commencez doucement. Évitez de fixer les gens. Évitez de poser des questions trop personnelles. Évitez de lancer des invitations inappropriées. Ayez un langage corporel respectueux. Apprenez à gérer le rejet (si nécessaire).

document: Pensez chaque relation comme un jeu vidéo. Vous commencez au niveau le plus facile et au fil du temps, vous passez à des niveaux plus difficiles et remportez de plus en plus de victoires. Lorsque vous rencontrez tout juste quelqu'un, vous êtes au niveau 1 et vous n'êtes pas censé passer au niveau 2 avant d'en avoir terminé avec ce premier niveau et ainsi de suite. Les gens flippants ont tendance à sauter directement au niveau 15.   Vous pourrez avancer dans le jeu en parlant de sujets personnels, mais commencez par des sujets simples et inoffensifs, comme votre domaine d'études ou votre groupe préféré. Ne parlez pas de votre solitude, de votre dépression ou de vos dernières crises de nerfs : vous serez automatiquement rejeté. Le contact visuel prolongé et intense est généralement réservé aux amoureux. C'est quelque chose que vous pourrez faire si la personne en face de vous est de toute évidence intéressée par vous de façon amoureuse, mais même alors ce serait risqué, car si vous vous trompez, vous passeriez pour un fou. Regardez la personne dans les yeux lorsqu'elle parle, mais détournez votre regard de temps en temps et concentrez votre intérêt sur quelque chose d'autre.  Et veillez à ne pas fixer le corps de la personne (ses seins, ses mains, ses chaussures, peu importe), même si vous êtes curieux ou admiratif. Évitez de façon générale de donner l'impression à la personne que vous la passez au microscope. Qu'est-ce que « trop personnelles » ? Ça dépend ! Prêtez alors attention aux conversations des autres. Remarquez quels sont les sujets que les gens abordent aisément lorsqu'ils se rencontrent pour la première fois. Connaissez les sujets à éviter : les expériences amoureuses, la politique, la religion, la maladie et tout ce qui concerne les meurtres et la mort (ce n'est pas le moment d'expliquer que l'épée qui décore votre mur a été conçue pour transpercer les intestins de l'adversaire d'une façon bien précise).   Demander « Tu as un petit-ami ? » peut être approprié si votre conversation concerne le célibat. Demander « As-tu déjà rencontré l'amour de ta vie ? »,ou « As-tu déjà vécu une rupture difficile ? » ne l'est pas. Sachez équilibrer les questions. Poser des centaines de questions alors que l'autre personne n'en pose aucune peut être dérangeant, même si ces questions ne sont pas personnelles. N'invitez pas quelqu'un que vous venez de rencontrer à venir chez vous ou autre endroit privé et ne l'invitez pas non plus à visiter votre cave, une cabane dans les bois, une serre abandonnée ou aucun autre endroit où pourrait se dérouler une scène de film d'horreur. Ce genre d'invitations sous-entend que vous attendez de la personne qu'elle vous fasse totalement confiance, ce qui ne sera pas le cas de quelqu'un que vous venez de rencontrer (à moins que cette personne soit également très bizarre).   Si vous souhaitez inviter la personne, proposez un lieu public où il y aura du monde. Votre invitation pourrait également sembler inappropriée s'il s'agit d'un évènement intime. Vous ne demanderiez pas à une fille de vous accompagner à un mariage lors de votre premier rendez-vous. Au final, nous avons tous des standards différents en matière de « gens bizarres ». Le seul moyen de savoir quels sont les critères de votre interlocuteur est d'apprendre à lire les signes indiquant que la personne est prête à passer au niveau suivant ou au contraire, que vous la mettez mal à l'aise. Il y a tout de même quelques règles de base à suivre pour ne pas avoir un langage corporel qui ferait fuir les gens.  Par exemple, si quelqu'un regarde beaucoup autour de lui ou vers la porte ou s'il se détourne de vous, c'est probablement un signe qu'il veut mettre un terme à la conversation. Vous devrez être très attentif et vous entraîner, mais une fois que vous saurez lire le langage corporel, vous le prendrez en compte inconsciemment. Si votre langage corporel trahit que vous êtes mal à l'aise ou gêné, alors vous pourrez faire fuir votre interlocuteur. Évitez par exemple de trop vous rapprocher de la personne ou de postillonner quand vous parlez. Ne touchez pas une personne que vous venez de rencontrer à moins que vous ne soyez très à l'aise. Évitez de vous approcher et de toucher les cheveux de la personne ou de mettre votre main sur la sienne lorsque vous riez, à moins que vous ne soyez totalement sûr d'avoir établi une connexion intime. Si les gens continuent à vous rejeter malgré vos efforts, vous devrez peut-être prendre une approche différente. Pour commencer, il est important de comprendre pourquoi les gens ne veulent pas se rapprocher de vous. Si le problème semble venir de vous, vous devrez peut-être vous appliquer à réellement changer de comportement. Les gens considérés comme des parias sociaux sont bien souvent simplement très spéciaux. Il est facile d'avoir du ressentiment à l'égard de gens qui vous traitent comme un moins que rien uniquement parce que vous êtes différent. Et ce sentiment pourrait vous encourager à ne pas changer de comportement.   Acceptez que les gens se jugent les uns les autres et ont souvent tort. Vous devrez vous y faire, c'est ainsi que ça marche. Ne pensez pas qu'adapter votre comportement pour que les gens changent leur comportement à votre égard signifierait que vous devrez oublier d'être vous-même. En ayant un comportement plus adapté, les gens pourraient apprendre à vous connaître, à vous comprendre et à apprécier votre originalité. Acceptez le rejet. Quelle que soit la façon dont vous approchez les gens, certaines personnes ne réagiront simplement pas de la façon dont vous l'espériez. Votre conversation ne se déroulera pas toujours comme prévu. La personne à laquelle vous essayez de parler a peut-être eu une très mauvaise journée, est nerveuse, a envie d'être seule ou est simplement mal élevée. Comprenez-le, détournez-vous et essayez avec quelqu'un d'autre.

english_section_name: Respecting Boundaries


summary: Préparez du paillis. Attendez la bonne période. Paillez les hortensias.

document: Si vous mettez du paillis organique autour du pied de vos hortensias, vous protègerez les racines et les tiges contre les conditions hivernales rudes tout en retenant de l’humidité dans le sol. La paille et les feuilles mortes font partie des meilleurs matériaux pour le paillage. Achetez de la paille et ramassez des feuilles en automne pour pouvoir pailler vos plantes . Assurez-vous que les matières que vous utilisez ne contiennent pas d’insectes, car des ravageurs comme des pucerons ou des scarabées peuvent nuire aux hortensias . Appliquez le paillis à la fin de l’automne ou au début de l’hiver, une fois que le sol est gelé. S’il fait encore relativement chaud à l’extérieur, la matière risque d’attirer des rongeurs qui préparent leur abri pour l’hiver et il est possible que les plantes pourrissent ou s’infectent. Si vous vivez dans une région très froide, attendez que la terre gèle avant d’appliquer le paillis. Dans les zones plus douces, attendez au moins la fin de l’automne . Dans les climats très froids, il est possible que le paillage ne soit pas nécessaire, car il faudra peut-être prendre des mesures plus radicales pour abriter les hortensias contre les conditions rudes de l’hiver. Posez une couche de paillis de 15 à 20 cm autour de leur pied. Ces arbustes ont besoin d’une couche épaisse de paillis pour les protéger correctement au cours de l’hiver. Distribuez les matières que vous avez préparées sur le sol autour des plantes de manière à le couvrir d’une couche d’au moins 15 cm d’épaisseur .

english_section_name: Laying Down Mulch

summary: Fertilisez le sol. Appliquez du compost. Arrosez les arbustes.

document: Faites-le au milieu de l’été. La meilleure période pour fertiliser les hortensias est celle entre le printemps et l’été, car les nouvelles fleurs peuvent profiter du temps chaud. Si vous attendez trop longtemps, vous favoriserez la production de nouvelles pousses fragiles en hiver et elles seront vulnérables au froid. Évitez de fertiliser les plantes en automne pour augmenter leurs chances de résister aux conditions hivernales . Si vous incorporez trop d’engrais n’importe quand, il est possible que la croissance des feuilles devienne plus vigoureuse, mais cela empêchera ou ralentira la floraison au printemps. En automne, entourez les hortensias d’une couche de 5 à 7 cm de compost afin de les nourrir au printemps. Étant donné que cette matière se décompose lentement, le fait de l’appliquer en automne permet aux plantes d’accéder aux nutriments au printemps, lorsqu’elles en ont besoin. Distribuez une couche de 5 à 7 cm d’épaisseur sur le sol et incorporez-la délicatement dans la couche superficielle du sol à l’aide d’un petit râteau .  Si le sol est déjà gelé, posez le compost sur sa surface. Il se décomposera au cours de l’hiver et sera prêt à fertiliser les arbustes au printemps. Vous pouvez faire du compost avec des matières comme des restes de fruits et légumes, du marc de café, du papier, des feuilles et de l’herbe coupée. Arrosez-les abondamment à intervalles de quelques jours avant que la terre gèle. Les hortensias ont besoin de beaucoup d’eau pour rester hydratés et en bonne santé. Pour les préparer pour le temps froid, arrosez-les généreusement à la fin de l’automne. Saturez la terre autour des racines tous les 2 ou 3 jours et laissez l’eau pénétrer dans le sol progressivement pour qu’elle atteigne le bas des plantes .  Commencez ce régime d’arrosage en automne, environ 1 ou 2 mois avant de début de l’hiver. Le fait d’arroser les hortensias en profondeur en automne permet de leur fournir de l’eau en plus avant l’hiver.

english_section_name: Fortifying the Hydrangeas

summary: Installez des piquets. Ajoutez de la toile. Attachez le tissu. Ajoutez des feuilles.

document: Enfoncez-les dans le sol à au moins 10 cm de chaque hortensia. Prenez 4 piquets en bois et enfoncez-les dans la terre à la verticale à l’aide d’un marteau ou d’un maillet. Positionnez-les en carré de manière à entourer la plante. Ils doivent se trouver à au moins 8 à 10 cm du pied de l’arbuste. Enfoncez-les à une profondeur d’au moins 8 à 10 cm pour qu’ils tiennent fermement en place .  Ils doivent être aussi hauts que la plante. Ne laissez pas reposer les rameaux de l’hortensia sur les piquets. Commencez à construire les abris environ 1 mois avant la première gelée prévue. Enroulez de la toile de jute autour des piquets pour former une espèce de cage autour de l’arbuste. Les hortensias doivent être protégés contre le froid hivernal, mais ils ont aussi besoin que l’air circule bien. Choisissez un tissu par lequel l’air pourra passer facilement, comme de la toile de jute. Enroulez-le autour de l’extérieur des piquets en faisant un tour entier pour former un carré fermé . Vous pouvez aussi utiliser de la toile d’hivernage. Vous en trouverez dans la plupart des jardineries ou en ligne. Agrafez-le aux piquets à l’aide d’un pistolet à agrafes. Fixez la toile de jute ou l’autre matière respirante au bas, au milieu et au haut de chaque piquet qu’elle entoure. Positionnez l’embout du pistolet contre le tissu et le bois qui se trouve derrière. Appuyez sur le bouton pour enfoncer fermement des agrafes dans le bois . Si vous ne fixez pas la toile aux piquets, il est possible que de la neige épaisse ou du vent la fassent tomber. Si vous vivez dans une zone très froide, remplissez la cage de feuilles mortes. Dans les conditions très froides et rudes, les hortensias ont besoin d’isolation supplémentaire. Remplissez la cage en toile de feuilles jusqu’en haut de façon à ce que l’arbuste soit complètement entouré. Les feuilles protègeront la plante contre le froid sans l’alourdir ou l’endommager .  Si vous prenez cette mesure, il est inutile de pailler les hortensias. Vous pouvez utiliser des aiguilles de pin à la place des feuilles.

english_section_name: Building a Shelter


summary: Mangez des aliments au gout léger. Faites un mélange sucré-salé. Mangez des mochis.

document: Cherchez des aliments qui ne l’emporteront pas sur le gout du thé. Vous pourriez manger un petit gouter comme des sablés nature, du quatre quarts nature ou de petites galettes de riz . Mangez un gouter sucré et buvez du thé vert amer. Ce thé va bien avec les aliments sucrés, car il est plus amer et permet de modérer le gout très sucré de la nourriture qu’il accompagne . Ce sont des gâteaux de riz gluant japonais généralement ronds et colorés de différentes couleurs. Essayez d’en déguster avec une tasse de thé vert . On trouve des mochis salés et sucrés. La version sucrée s’appelle « daifuku ». Il s’agit de boulettes de riz gluant farcies avec des ingrédients sucrés comme de la pâte de haricots rouges ou blancs.

english_section_name: Having Green Tea with a Meal

summary: Infusez le thé Réchauffez une théière. Mettez des feuilles dans la théière. Ajoutez l’eau chaude. Prenez des tasses. Versez le thé. Buvez le thé tel quel. Réutilisez les feuilles.

document: correctement. Portez de l’eau à frémissement puis coupez le feu et laissez-la refroidir pendant 30 à 60 secondes avant de vous en servir afin qu’elle soit à la bonne température.  La température et la qualité de l’eau que vous utilisez pour l’infusion sont très importantes pour préparer une bonne tasse de thé vert . Prenez une théière, de préférence en céramique. Rincez-la à l’eau chaude pour la réchauffer afin qu'elle ne refroidisse pas le thé pendant qu’il infusera . Mettez des feuilles de thé vert dans la théière que vous avez réchauffée. Si possible, utilisez des feuilles en vrac et non des sachets pour obtenir un thé de meilleure qualité.  En règle générale, il faut 3 g (une cuillère à café) de thé vert pour 225 ml d’eau. Si vous préparez du thé seulement pour vous, utilisez simplement une cuillère à café de feuilles. Adaptez la quantité au nombre de personnes que vous servez . Versez l’eau que vous avez fait chauffer sur les feuilles dans la théière et laissez-les infuser. Le temps d’infusion dépend du type de thé vert que vous utilisez. En général, il faut le faire infuser pendant 1 à 3 minutes .  Lorsque les feuilles ont infusé pendant assez longtemps, sortez-les du liquide. Si vous faites trop infuser du thé vert, il sera trop amer et sa saveur ne sera pas équilibrée. Évitez de laisser les feuilles dans l’eau pendant trop longtemps. Si le thé obtenu a un gout très léger, utilisez plus de feuilles ou laissez-les infuser pendant une minute de plus. Traditionnellement, les Japonais servent le thé vert dans de petites tasses en céramique aux parois intérieures blanches de façon à voir la couleur de la boisson. Il est important d’utiliser de la céramique, car la théière et les tasses auront un effet sur la saveur du thé .  Dans un service à thé japonais traditionnel, on dispose la théière, le récipient de refroidissement, les tasses, les soutasses et le torchon sur un plateau. La taille des tasses est également considérée comme importante. En général, plus elles sont petites, plus la qualité du thé servi dedans est élevée . Remplissez les tasses tiers par tiers. Le thé est moins fort lorsque vous commencez à le verser qu’à la fin. Pour garantir une saveur homogène dans toutes les tasses, commencez par remplir le tiers de chacune. Remplissez ensuite le deuxième tiers de chaque tasse puis refaits un tour et finissez de les remplir. Cette méthode est très importante pour obtenir un gout équilibré. Ne remplissez jamais une tasse de thé jusqu’en haut, car c’est considéré comme un manque de politesse. Dans l’idéal, la tasse doit être remplie environ à 70 % . Évitez d’ajouter du sucre, du lait ou d’autres ingrédients. Le thé vert a un gout très prononcé et s’il est infusé correctement, il est délicieux nature.  Si vous avez l’habitude de boire du thé sucré ou avec d’autres ingrédients, il est possible que le gout du thé vert nature ne vous plaise pas du tout au début, mais essayez d’en boire plusieurs fois avant de vous décider. Il est souvent possible de préparer du thé trois fois avec les mêmes feuilles. Versez simplement de l’eau chaude sur les feuilles dans la théière et laissez-les infuser pendant le même temps .

english_section_name: Brewing and Serving Green Tea

summary: Tenez la tasse correctement. Buvez de façon silencieuse. Appréciez le thé.

document: Tenez-la avec la main droite en la soutenant par en dessous avec la main gauche. La tasse ou « yunomi » en japonais, doit être tenue dans les deux mains. Au Japon, cette façon de procéder est considérée comme polie . Buvez le thé sans l’aspirer ou faire de bruit. Ne soufflez pas dessus pour le refroidir. Laissez-le simplement sur la table en attendant qu’il refroidisse . Préparez-le en fonction de vos gouts. Lorsque vous le buvez, vous devez prendre du plaisir. Peut-être l’aimez-vous assez amer, doux, sucré ou très léger. L’important est de préparer une tasse de thé vert délicieux qui convient parfaitement à vos gouts .

english_section_name: Drinking Green Tea


summary: Buvez-le seul (sans additif).

document: Les pommes de terre sont riches en nutriments, notamment en potassium. Le jus de pomme de terre est une boisson saine en soi. À la place de l’eau, vous pouvez le siroter pendant le repas .

english_section_name: Using Potato Juice

summary: Coupez la pomme de terre en cubes.

document: Commencez par la diviser en deux avec le couteau, puis coupez chaque moitié encore en deux ou trois petits cubes pour obtenir un total de 4 ou 6 cubes. Il n’y a pas de taille idéale que les cubes devraient avoir, mais plus ils sont petits, plus le jus sera produit rapidement .

english_section_name: Using a Juicer


summary: Prévoyez vos occupations quand vous êtes seul(e). Choisissez des activités que vous aimez faire seul(e). Prenez soin de vous. Apprenez quelque chose de neuf sur vous-même. Détendez-vous pendant votre période de solitude. Résolvez un problème auquel vous êtes confronté.

document: Il est parfois nécessaire d'avoir un peu de temps pour soi parce que les projets n'avancent pas ou parce que rien ne se passe comme prévu, mais il est tout aussi bon de prévoir de temps à autre de faire quelque chose quand vous êtes seul. Essayez de mettre de côté une demi-heure par jour pour être seul et faire ce qui vous intéresse. De prime abord, il peut paraitre étrange de prévoir des moments de solitude, mais cela sera plus facile avec le temps et vous pourriez même finir par les attendre avec impatience .  Essayez de réserver des périodes bien précises qui vous consacrer à vous-même. Vous pourriez décider, par exemple, de passer un peu de temps seul tous les jours entre 17 h 30 et 18 h 00. Décidez aussi de ce que vous voulez faire pendant votre période de solitude. Vous pouvez commencer par faire quelque chose d'assez simple, comme un tour dans le voisinage ou de vous rendre dans un café pour lire, si vous ne savez pas au juste que faire. Prévoyez quelque chose que vous voulez vraiment faire pour rendre cette période de solitude plus agréable. C'est un excellent moment pour vous consacrer à un loisir et apprendre à mieux vous connaitre. Vous devriez donc réfléchir à ce que vous voulez vraiment faire pendant votre période de solitude .  Essayez la pratique d'un nouveau loisir comme un sport ou un travail manuel que vous aviez toujours eu envie d'essayer. Certains sports qui conviennent à une période de solitude sont la course à pied, le vélo, la planche à roulettes, la natation et la danse. Les loisirs qui conviennent à ces moments de solitude sont le tricot, la pâtisserie, les modèles réduits d'avions, l'écriture, la lecture et la confection d'albums de collages. Envisagez de combler votre période de solitude avec un projet qui prend un certain temps comme de tricoter une couverture ou d'apprendre à évoluer avec une planche à roulettes. Vous pouvez ce faisant destiner chacun de vos moments de solitude à ce projet, ce qui vous donne un sentiment de plénitude quand vous en venez à bout. Il peut être difficile de vous bichonner si vous êtes très entouré, mais une période de solitude peut vous offrir l'occasion de prendre soin de vous et de gérer aussi vos autres besoins personnels. Essayez de vous servir de ces instants de solitude pour faire des choses rien que pour vous . Vous pourriez, par exemple, employer votre période de solitude pour prendre soin de vos besoins personnels, comme de prendre un bain, de vous coiffer ou de vous faire une manucure. Quand vous êtes seul, vous pouvez mieux vous concentrer sur ce que vous voulez faire sans être interrompu ni détourné par d'autres. Essayez de vous servir de ces périodes de solitude pour mieux vous connaitre . Vous pourriez, par exemple, démarrer un journal intime pour y consigner vos pensées et sentiments pendant votre période de solitude. Vous pourriez aussi écouter un nouveau genre musical, essayer un nouveau loisir ou trouver un nouvel objectif à atteindre. La fréquentation des autres provoque beaucoup de tensions et demande beaucoup d'énergie. Le fait de passer un peu de temps seul chaque jour vous permet de recharger le corps et l'esprit . Vous pouvez profiter de ces moments de solitude pour essayer la méditation, le yoga ou un art martial ou encore des exercices de respiration profonde. Quand vous fréquentez d'autres personnes, vous n'êtes pas forcément assez concentré pour résoudre un problème difficile. Une période de solitude chaque jour peut vous permettre de vous plonger profondément dans vos pensées et chercher des solutions à vos problèmes. Essayez d'employer un peu de votre période de solitude rien que pour rester sans rien faire et réfléchir à un problème que vous cherchez à résoudre . Vous pourriez, par exemple, affronter un problème personnel difficile qui vous demande d'y réfléchir pendant un certain temps. À moins que vous ayez un projet professionnel ambitieux à réaliser, lequel exige des réflexions approfondies.

english_section_name: Making the Most of Alone Time

summary: Recherchez la compagnie des autres. Regardez la télévision avec modération. Limitez votre consommation d'alcool quand vous êtes seul. Sachez quelle est la différence entre la solitude et l'isolement. Souvenez-vous qu'il est normal d'avoir peur de se retrouver seul. Recherchez des relations saines.

document: Il est préférable d’agir ainsi quand vous avez besoin de parler au lieu de fréquenter les réseaux sociaux. Vous pourriez être tenté de vous tourner vers les réseaux sociaux quand vous vous sentez seul, mais il est préférable d'appeler quelqu'un ou de parler en tête-à-tête quand vous avez besoin d'échanges sociaux. Les réseaux sociaux peuvent paraitre une bonne solution de remplacement aux échanges humains, mais ils peuvent aussi augmenter le sentiment d'isolement .  Appelez un proche si vous avez besoin de parler à quelqu'un ou rendez-vous à un endroit où vous pouvez parler à d'autres. Vous pourriez vous trouver une solution de rechange aux contacts humains, comme de regarder la télévision si vous avez du mal à sortir ou à vous faire des amis. Mais vous pouvez encore aggraver votre situation en regardant la télévision au lieu de fréquenter d'autres personnes.  Essayez de vous limiter à une ou deux heures de télévision par jour et ne vous en servez pas de solution de rechange à la place des contacts humains. Il n'y a pas de mal à prendre un verre de temps à autre quand vous êtes seul, mais vous servir de l'alcool pour faire face à votre solitude peut vous causer de gros problèmes. Vous ne devriez pas avoir besoin de boire ni d'utiliser d'autres substances pour rendre votre solitude plus supportable . Vous devriez vous faire aider par un spécialiste de la santé mentale si vous avez besoin d'alcool (ou de drogues) pour gérer votre solitude. Il s'agit de deux choses très différentes. Être seul signifie simplement qu'il n'y a personne autour de vous, tandis que l'isolement est une source de tristesse ou d'anxiété parce que vous voulez échanger avec d'autres et ne le pouvez pas.  Vous devriez vous sentir satisfait et à l'aise quand vous êtes seul. Vous pourriez vous sentir déprimé, découragé ou mis(e) au ban de la société quand vous avez l'impression d'être isolé. Vous pourriez parler à un psychologue de ce que vous ressentez si vous vous sentez isolé parce que vous êtes trop souvent seul. Cela n'a rien d'incongru. On recherche généralement le contact humain et le fait de rester seul n'est pas toujours très agréable. C'est la raison pour laquelle il est important de trouver un équilibre entre la solitude et la fréquentation des autres . Gardez à l'esprit qu'il est normal de craindre un peu la solitude, mais il n'est pas sain de chercher constamment à la fuir. Vous devriez parler de votre crainte avec un psychologue pour trouver un moyen de la surmonter si vous pensez souffrir d'une peur extrême de la solitude . Mais, vous devrez aussi laisser tomber les autres. Bien qu'il soit important d'entretenir de bonnes relations, vous devriez vous débarrasser de toutes celles qui sont malsaines ou qui vous rendent malheureux. Certaines personnes restent dans une relation amoureuse malheureuse dans la crainte de se retrouver seules, mais cela peut faire plus de mal que de bien .  Parlez-en avec une personne qui peut vous aider, si vous vous trouvez dans une mauvaise relation amoureuse que vous refusez de quitter par peur de la solitude. Arrangez un rendez-vous avec un proche de confiance, un responsable religieux ou un psychologue pour discuter de votre situation. Assurez-vous d'entretenir et d'étendre votre réseau de soutien. Gérer la solitude, c'est aussi avoir un réseau solide de proches auxquels vous pouvez faire appel quand vous avez besoin d'aide. Trouvez des moyens de vous faire de nouveaux amis et de garder ceux que vous avez déjà, comme en fréquentant une salle de remise en forme, en retrouvant un ami dans un café ou en vous joignant à un groupe de personnes qui ont les mêmes centres d'intérêt que vous.

english_section_name: Having Healthy Alone Time


summary: Choisissez votre moyen de locomotion une fois sur le campus. Préparez-vous pour la pluie. Emportez un appareil photo numérique. Prenez une carte de poche de la ville dans laquelle vous déménagez.

document: Si vous pensez vous déplacer en voiture, cherchez où vous allez vous garer et combien cela va couter. Vous pourriez changer d'avis, selon le résultat de vos découvertes. Si vous n'allez pas amener de voiture, vérifiez si vous allez avoir besoin d'un autre moyen de locomotion sur le campus, mise à part la marche à pied. Certains campus sont très grands et il est impossible d'aller d'une classe à l'autre sans avoir une voiture, un vélo, un skateboard, un scooteur, etc., même si la plupart d'entre eux mettront à votre disposition un genre de navette dont vous pourrez profiter. C'est une bonne idée d'avoir un parapluie et un bon imperméable, pour ces jours où vous devez marcher sous la pluie et garder vos livres au sec. Si vous vous trouvez dans une zone pluvieuse, envisagez de trouver également des pantalons imperméables si vous allez vous déplacer principalement à pied. Il est possible de garder vos livres au sec dans un sac à dos imperméable. Vous allez vivre de grandes aventures pendant votre vie d'étudiant et dans dix ans vous serez bien content d'avoir emporté un appareil photo ! Si vous ne possédez pas d'appareil photo et que vous ne pouvez pas vous permettre d'en acheter un pour le moment, achetez quelques appareils photo jetables. Ils fonctionnent tout aussi bien, même si une fois que vous avez rajouté le prix de faire développer les photos, cela en reviendra presque au même d'acheter un appareil photo numérique en solde. Si vous avez un smartphone, un iPad, une liseuse électronique ou un appareil électronique du genre, téléchargez simplement des cartes et gardez-les avec vous en tout temps.

english_section_name: Miscellaneous Preparation Tips

summary: N'ayez pas peur d'emporter trop de choses au début si vos parents vous aident à déménager.

document: Si une lampe de bureau/une corbeille à papier/un autre objet est déjà fournie, il est plus facile de renvoyer à la maison avec vos parents celui que vous avez emmené plutôt que de vous en passer.

english_section_name: Study Nook Essentials

summary: Consultez votre école pour savoir quels appareils d'électroménager sont autorisés. Envisagez d'emporter un fer à repasser portable.

document: Certaines universités ont des limites concernant la consommation d'énergie ou le type de minifrigos. Les fers à repasser portables sont plus petits que les fers à repasser normaux, ils consomment moins d'électricité et ils fonctionnent tout aussi bien. Cherchez dans la catégorie des « fers à repasser de voyage ». N'oubliez pas non plus d'amener une petite planche à repasser, même si vous pouvez aussi emprunter celle d'un voisin ou trouver une autre solution comme installer une planche sur votre lit.

english_section_name: Appliances and Room Supplies

summary: Emmenez votre nécessaire de toilette, car la salle de bain sera vide à votre arrivée.

document:
En outre, très peu d'universités proposent des salles de bain individuelles. Dans l'ensemble, préparez-vous à partager la salle de bain, mais vous pouvez faire en sorte que cette expérience soit plus supportable en ayant le matériel nécessaire. En plus de votre trousse de toilette, vous aurez surement besoin d'autres éléments.  Un peignoir.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b9\/Pack-for-College-Step-6Bullet1.jpg\/v4-460px-Pack-for-College-Step-6Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b9\/Pack-for-College-Step-6Bullet1.jpg\/v4-760px-Pack-for-College-Step-6Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Au moins trois serviettes de bain, pour que vous puissiez en laver une pendant que vous utilisez l'autre, tout en gardant la troisième serviette « au cas où » ou pour aller vous baigner.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/23\/Pack-for-College-Step-6Bullet2.jpg\/v4-460px-Pack-for-College-Step-6Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/23\/Pack-for-College-Step-6Bullet2.jpg\/v4-760px-Pack-for-College-Step-6Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Un gant de toilette ou une éponge de bain.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e4\/Pack-for-College-Step-6Bullet3.jpg\/v4-460px-Pack-for-College-Step-6Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e4\/Pack-for-College-Step-6Bullet3.jpg\/v4-760px-Pack-for-College-Step-6Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Des chaussures pour la douche. Des claquettes ou des tongs en plastique feront l'affaire. Le sol des douches communes peut être vraiment très sale et marcher pieds nus dessus est la meilleure technique pour attraper une mycose des pieds.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/71\/Pack-for-College-Step-6Bullet4.jpg\/v4-460px-Pack-for-College-Step-6Bullet4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/71\/Pack-for-College-Step-6Bullet4.jpg\/v4-760px-Pack-for-College-Step-6Bullet4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Des crochets à ventouse pour accrocher votre gant de toilette et vos affaires. Sinon, récupérez un porte-serviette pliable qui s'accroche au-dessus de la porte.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/51\/Pack-for-College-Step-6Bullet5.jpg\/v4-460px-Pack-for-College-Step-6Bullet5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/51\/Pack-for-College-Step-6Bullet5.jpg\/v4-760px-Pack-for-College-Step-6Bullet5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Un étui à brosse à dents, du dentifrice, du fil dentaire, des brosses à dents de rechange, etc.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0b\/Pack-for-College-Step-6Bullet6.jpg\/v4-460px-Pack-for-College-Step-6Bullet6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0b\/Pack-for-College-Step-6Bullet6.jpg\/v4-760px-Pack-for-College-Step-6Bullet6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Un étui pour le savon. Gardez votre savon dans un étui. Le gel douche liquide est une bonne alternative au savon en barre et il est plus facile à conserver.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/67\/Pack-for-College-Step-6Bullet7.jpg\/v4-460px-Pack-for-College-Step-6Bullet7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/67\/Pack-for-College-Step-6Bullet7.jpg\/v4-760px-Pack-for-College-Step-6Bullet7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Du savon ou du gel douche, du shampoing, de l'après-shampoing et tout autre produit pour la douche que vous utilisez.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/79\/Pack-for-College-Step-6Bullet8.jpg\/v4-460px-Pack-for-College-Step-6Bullet8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/79\/Pack-for-College-Step-6Bullet8.jpg\/v4-760px-Pack-for-College-Step-6Bullet8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  D'autres produits de toilette dont vous aurez besoin, comme des éléments d'hygiène personnelle, de la mousse à raser, de l'antitranspirant, etc.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3f\/Pack-for-College-Step-6Bullet9.jpg\/v4-460px-Pack-for-College-Step-6Bullet9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3f\/Pack-for-College-Step-6Bullet9.jpg\/v4-760px-Pack-for-College-Step-6Bullet9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}

english_section_name: Bath and Bed Supplies


summary: Vérifiez qu'il s'agit d'un filet de la dimension adéquate. Licolez votre cheval de manière à entourer sa nuque, tout en laissant la longe pendre librement pour l'instant. Prenez le filet et posez-le sur le cheval. Faites passer les rênes autour de la nuque du cheval. Changez de main. Faites en sorte que le cheval baisse légèrement la tête pour introduire le mors. Faites passer la têtière du filet au-dessus des oreilles de la monture. Ajustez le frontal. Attachez la sous-gorge. Vérifiez la bonne tenue du filet. Détachez le cheval une fois que le filet est bien positionné sur sa tête. Tenez votre cheval en faisant passer les rênes en dessous de sa nuque et en les attrapant dans votre main gauche.

document: Si c'est la première fois que vous posez un filet sur le cheval en question, commencez par vous assurer que le matériel est à la bonne taille : il ne sera pas à l'aise avec un filet trop grand ou trop petit .  Les filets se déclinent en trois tailles : les filets pour poneys, les filets de longueur moyenne et les filets à rênes longues. Déterminez la taille adéquate de filet en mesurant la tête du cheval depuis le centre de son toupet jusqu'au coin de sa bouche. Cela fait, comparez la longueur obtenue à celle qui sépare la têtière du montant de filet. Un mors trop petit est susceptible de pincer la bouche du cheval. Un mors trop grand laissera le filet glisser au niveau de la bouche du cheval. Qui plus est, il est susceptible de blesser ou d'endommager le palais de votre cheval. Le licol vous permettra de faire tenir votre cheval en place. Détachez le cheval lorsque viendra le moment de poser le filet. Attrapez le filet avec la main gauche, par la têtière : le reste doit pendre dans le vide. Détachez les lanières du montant de filet, afin qu'elles ne s'emmêlent pas.  Tenez le filet de la main droite cette fois-ci.  Tenez le filet de manière à bien séparer les deux côtés qui le composent. La têtière doit être en haut, tandis que les lanières de la sous-gorge restent détachées, de manière à ce qu'elles ne s'emmêlent pas avec les autres lanières qui composent le filet. Assurez-vous de porter correctement les rênes et qu'il n'y a aucun nœud au moment où vous l'enfilez sur votre cheval. Par ailleurs, les lanières doivent rester détachées à ce stade de l'opération. Une fois que le cheval accepte de baisser la tête, tenez le mors dans la main gauche, tandis que votre avant-bras droit est posé parallèlement au sommet de sa nuque (votre main doit se trouver tout près de ses oreilles). Appuyez très doucement le mors contre les dents de la monture, en insérant (si nécessaire) votre pouce à l'intérieur de sa bouche afin de l'encourager à l'ouvrir.  Si votre cheval refuse de baisser la tête et de mordre le mors, donnez-lui une petite sucrerie en même temps que vous insérez le mors. Passez le filet à travers votre bras droit, avec la têtière placée au niveau des oreilles du cheval. Tenez le mors ainsi qu'une petite douceur (un morceau de pomme ou un carré de sucre) dans la paume de votre main. Glissez le mors en même temps que la sucrerie dans la bouche de votre cheval. Le mors doit se trouver au même niveau que la sucrerie, vous pourrez ainsi placer le mors en question contre les dents du cheval, à l'endroit où ses deux rangées de dents se rejoignent. Collez bien la sucrerie contre le mors. Faites en sorte de tenir la têtière de manière à ce qu'elle soit prête à être passé autour de la nuque du cheval. La têtière doit être prête à être placée avant que vous ne mettiez le mors dans la bouche du cheval. Placez le mors avant de faire passer la têtière au-dessus des oreilles du cheval. Le but est d'exercer une très légère pression sur le mors, de manière à ce que le cheval ne l'expulse pas de sa bouche. De plus, évitez d'écraser les oreilles de l'animal, pour cela, passez doucement une oreille après l'autre sous la têtière. L'opération terminée, récompensez votre cheval en lui donnant une autre petite sucrerie. Si votre cheval est expérimenté et calme, ceci est facultatif. Le frontal ne doit pas serrer le front de l'animal et être placé à environ 5 cm en dessous de ses oreilles. Vérifiez que cette partie du filet tient solidement, sans, toutefois, pincer les oreilles de votre monture. Lorsque vous ajustez le frontal, profitez-en pour faire de même avec la têtière ainsi que le montant de bride : l'ensemble doit tenir solidement. Vérifiez une fois encore la tenue de l'ensemble lorsque le cheval a la tête relevée. La sous-gorge n'étant pas destinée à maintenir le filet en place, vous devez laisser un jeu de 4 doigts environ entre la lanière et le cou du cheval. Cet élément est une précaution supplémentaire, destinée à empêcher le filet de tomber. Laissez du jeu entre la lanière et le cou de l'animal, sans, toutefois, qu'il puisse tomber lorsque le cheval baisse la tête. Vous devez pouvoir passer 4 doigts entre le serre-gorge et le cou du cheval, même lorsque ce dernier se penche en avant. Le serre-gorge est comparable à un collier : il ne doit pas coller contre la peau. Le frontal ne doit pas serrer le front du cheval, tout en restant correctement en place : il ne doit pas pincer les oreilles et les coins de la bouche du cheval. Si vous constatez plus d'un pli de chaque côté de la bouche de la monture, ajustez le montant de filet. Assurez-vous que le filet soit bien en place sur la tête du cheval. Si vous avez ajusté le montant de filet, faites en sorte que cela n'ait pas déplacé le filet sur la tête de la monture. Détachez le licol que vous aviez passé à travers le mors de filet. Détachez la corde que vous aviez passée au-dessus du cou de votre cheval, débouclez le licol pour le retirer. Il est temps de vérifier la longueur des rênes. Les rênes doivent être suffisamment longues pour vous permettre de rester en contact avec la bouche du cheval. Faites les passer sur la gauche de l'animal, au niveau de sa joue, environ 20 cm sous le mors. Tenez la boucle formée par les rênes, dans votre main gauche.

english_section_name: Bridling with an English Bridle

summary: Pour une équitation moins formelle, tournez-vous vers la monte western. Vérifiez qu'il s'agit d'un filet de la dimension adéquate. Cavalier et cheval doivent être calmes. Attachez votre cheval. Encouragez le cheval à baisser la tête. Faites glisser le mors dans la bouche du cheval en même temps qu'une petite sucrerie. Appuyez sur la têtière tout en la faisant doucement passer au-dessus des oreilles du cheval, attention toutefois à ne pas écraser ces dernières. Récompensez le cheval pour sa patience. Vous pouvez retirer le licol, maintenant que vous avez enfilé une bonne partie du filet sur le cheval. Bouclez les lanières du serre-gorge. Vérifiez que le filet est bien en place. Prenez les rênes dans votre main droite.

document: Naturellement, c'est aux États-Unis que la monte western rassemble le plus grand nombre de pratiquants, le rodéo et l'élevage étant une tradition américaine bien ancrée. Aussi, il vous sera peut-être un peu plus difficile de trouver le matériel de bridage western adéquat, si la monte anglaise domine chez vous. La selle western possède un avantage pour le moins agréable : le cavalier expérimenté peut s'accrocher à la corne lorsqu'il monte ! Si c'est la première fois que vous posez un filet sur le cheval en question, commencez par vous assurer que le matériel est à la bonne taille : il ne sera pas à l'aise avec un filet trop grand ou trop petit .  Les filets se déclinent en trois tailles : les filets pour poneys, les filets de longueur moyenne et les filets à rênes longues. Déterminez la taille du filet en mesurant la tête du cheval depuis le centre de son toupet jusqu'au coin de sa bouche. Cela fait, comparez la longueur obtenue à celle qui sépare la têtière du montant de filet. Un mors trop petit est susceptible de pincer la bouche du cheval. Un mors trop grand laissera le filet glisser au niveau de la bouche du cheval. Le cheval a la capacité de ressentir et d'être affecté par la nervosité humaine. Par ailleurs, un cheval peut facilement s'emporter si l'on enfonce un objet métallique dans sa bouche. Assurez-vous que le cheval est solidement attaché. Vous devez être capable d'anticiper chaque moment qui sépare l'immobilisation par le licol et celui qui précède le bouclage de la bride. Vous devez également être en mesure de calmer et de garder le contrôle sur votre monture.  Lorsque le cheval est attaché, tenez le filet de sorte que le frontal soit tourné vers l'avant (loin de la monture). Faites passer les rênes autour de son cou, pour cela : faites passer les rênes de gauche au-dessus de la nuque du cheval, de manière à ce qu'elles se retrouvent à sa droite. Les rênes de droite, quant à elles, doivent se retrouver à la gauche de l'animal. Faites glisser le filet le long de votre bras. Faites passer la têtière du licol au-dessus des oreilles du cheval, puis faites glisser la muserole autour du museau de la monture. Dressez la têtière de manière à ce qu'elle soit bien placée derrière les oreilles de l'animal, rattachez le licol de manière à ce qu'il soit bien placé autour de sa nuque. Si vous n'avez pas d'endroit spécifique pour attacher votre cheval, aidez-vous des rênes du filet pour le maintenir. S'il s'agit de rênes fendues, attachez-les ensemble et faites les passer au-dessus de la tête du cheval, derrière ses oreilles. Montez la têtière du licol au-dessus des oreilles du cheval et faites glisser la muserole autour du museau du cheval. Aidez le cheval à baisser la tête en lui donnant un quartier de pomme ou un carré de sucre. Placez votre main droite contenant une douceur sous son museau. Profitez du moment où il baisse la tête afin d'attraper sa sucrerie pour placer le mors. Faites en sorte d'attraper la têtière du filet avec la main droite. Alignez-la avec l'œil gauche et l'oreille droite du cheval. Placez le mors assez bas, au même niveau que la sucrerie. Introduisez le mors tout doucement contre les dents du cheval, à l'endroit où les dents du haut rejoignent ceux du bas. Posez la sucrerie contre le mors.  Vous devez placer le mors de manière à pouvoir faire passer la têtière du filet au-dessus des oreilles du cheval. Tenez la têtière du filet au-dessus de la tête du cheval avant de le faire glisser le long de son museau. En effet, la première étape consiste à introduire le mors dans sa bouche. Tenez le filet de manière à ce que les deux côtés qui le composent soient bien distincts, à savoir : la têtière bien au-dessus, les lanières détachées du serre-gorge et qui ne s'emmêlent pas avec les autres lanières de l'accessoire. Faites passer la têtière au-dessus de l'oreille gauche et du toupet de la monture. Continuez en rabattant très doucement son oreille droite vers l'avant plutôt que vers l'arrière. Si la têtière est remplacée par des anneaux sur le filet, faites-les passer autour de chaque oreille du cheval. N'oubliez pas à récompenser votre cheval chaque fois qu'il fait preuve de bonne conduite. Cela l'encouragera d'autant plus au moment où vous installerez le mors et le filet. Le sucre encourage les chevaux à jouer avec leur bride : pensez à avoir quelques carrés sous la main lorsque vous êtes en train de poser le filet.  N'oubliez pas que le serre-gorge n'a pas pour fonction de faire tenir le filet en place. Il s'agit d'une précaution supplémentaire, visant à empêcher la bride de tomber. Aussi, ne serrez pas trop les brides du serre-gorge, mais faites en sorte qu'il reste bien en place lorsque le cheval baisse la tête. Vous devez être capable de passer la main entière entre le serre-gorge et la tête du cheval, même si cette dernière est penchée en arrière. Le frontal ne doit pas serrer le front du cheval, tout en étant correctement positionné : il ne doit pincer ni les oreilles ni la tête du cheval. Vérifiez également que le mors tient correctement dans la bouche de la monture : vous devez voir deux plis sur chaque côté de sa bouche. Si vous constatez moins de deux plis, vous devez raccourcir le montant de filet.  Vérifiez que le filet est bien ajusté sur la tête du cheval. Si vous avez eu à ajuster la longueur du montant de filet, vérifiez que la têtière est toujours maintenue bien en place. Attachez la gourmette si vous ne l'avez pas encore fait. Il est temps de vérifier la longueur des rênes. Les rênes doivent être de la longueur adéquate pour vous permettre de lier le contact avec la bouche de votre cheval. Ramenez-les sur la gauche du cheval, au niveau de sa joue. Tenez les rênes à votre droite, à environ 20 cm en dessous du mors. Gardez la boucle dans votre main gauche et restez environ à 20 cm en dessous du mors. Gardez le mou des rênes dans la main gauche.

english_section_name: Bridling With a Western Bridle

summary: Gérez un cheval qui refuse le mors. Entrainez votre cheval à ouvrir la bouche pour y introduire le mors. Préservez votre cheval de la nervosité.

document: Souvent, le cheval refuse le mors à la suite d'un malentendu. Évidemment, il n'essaie pas de jouer les fortes têtes, aussi, vous devez trouver la raison qui le rend nerveux à l'idée de porter le mors.  Il est possible que le cheval n'aime pas le gout de son mors. En effet, en général, les chevaux tendent à préférer les mors en cuivre aux autres modèles, tout simplement à cause du gout. Malheureusement, les mors en cuivre ont tendance à s'abimer plus vite que les autres, aussi, faites en sorte de vérifier régulièrement que le mors de votre cheval ne contienne pas des trous ou des bords tranchants. Le mors peut être trop froid. Si vous frissonnez à l'idée que quelqu'un vous introduise un morceau de métal glacé dans la bouche, il en va de même pour le cheval ! Essayez de réchauffer le mors entre vos mains avant de l'introduire. Le froid ou encore le gout peuvent rendre votre cheval réticent à ouvrir la bouche lorsqu'il s'agit d'y introduire le mors. Faites quelques séances d'entrainement pour surpasser cette crainte. Le but est de lui faire comprendre ce que vous attendez de lui .  Apprenez à votre cheval à être à l'aise avec les signaux que vous lui indiquez. Entrainez-le à comprendre le signal destiné à lui faire ouvrir la bouche. Il peut s'agir par exemple d'un geste, associé à l'adverbe « oui » pour lui indiquer qu'il se comporte comme il faut. Récompensez votre cheval avec une sucrerie lorsque vous retirez vos doigts, une fois le mors en place. Montrez à votre cheval qu'il est sur le point d'être récompensé. Pour cela, commencez par l'attacher ou sécuriser sa position. Approchez de sa tête par le côté gauche et faites en sorte qu'il vous voit. Adoptez un angle similaire à celui de votre cheval. Gardez la sucrerie dans votre main gauche, donnez un petit commandement à votre cheval en lui disant « ouvre » et appuyez doucement sur sa lèvre inférieure avec deux doigts. Dites « oui », retirez vos doigts et faites glisser la sucrerie de votre paume vers l'intérieur de sa bouche. Entrainez-vous autant de fois que nécessaire, jusqu'à ce que votre cheval ait compris en quoi consiste votre attitude. Répétez les gestes décrits ci-dessus, en faisant pression, doucement, mais de manière constante, en posant vos doigts sous la lèvre inférieure du cheval. Lorsque le cheval consent à ouvrir la bouche, dites « oui » et récompensez-le. Entrainez-vous jusqu'à ce qu'il ait compris le but de la manœuvre. Apprenez à votre cheval à vous permettre d'introduire le mors dans sa bouche. Montrez le mors au cheval (seul, détaché du filet dans un premier temps). Laissez le cheval le renifler, le « gouter ». Cela fait, donnez le signal à votre monture, afin qu'il ouvre la bouche et que vous puissiez y introduire le mors. N'allez pas plus loin, retirez le mors et récompensez l'animal. L'un des secrets pour arriver à passer le filet correctement consiste à préserver la sérénité de votre cheval, tout comme la vôtre d'ailleurs. Un cheval nerveux est susceptible de mordre, de donner des coups de sabot ou d'essayer de s'échapper. Si votre monture montre des signes évidents de nervosité, laissez-le se calmer complètement avant de passer le filet. Évitez d'effleurer votre cheval avec les rênes, particulièrement autour des yeux et des oreilles. Ce geste simple en apparence peut le rendre nerveux ou anxieux.

english_section_name: Troubleshooting


summary: Trouvez une niche dans le secteur de l'impression. Familiarisez-vous avec les standards du secteur. Pesez vos mots.

document: Les entrepreneurs les plus talentueux se lançant dans le secteur de l'impression commencent par trouver une niche dans un domaine spécialisé, comme l'impression digitale . Plutôt que de chercher à proposer tous les services à tout le monde, le succès sera beaucoup plus atteignable en identifiant un besoin et en cherchant à le satisfaire . L'un des meilleurs exemples de cette stratégie se retrouve dans les franchises d'enseignes d'impression, qui ciblent les dirigeants d'entreprise ayant un budget serré et n'ayant besoin de supports de communication ou bannières qu'occasionnellement, ce qui peut se révéler difficile (car la demande est peu constante) et très compétitif. Ces enseignes ne cherchent pas à offrir autre chose que des supports visuels simples et laissent des brochures et des enveloppes dans les entreprises d'impression plus traditionnelles . Réalisez que cette niche implique une certaine qualité d'impression et donc un nombre de points par pouce, ce qui peut être compliqué et exigeant à tenir . N'oubliez pas qu'en tant que chef d'entreprise, vous serez responsable de la réalisation en temps et en heure de votre travail et de la satisfaction de vos clients. Faites donc attention, car tout accord verbal ou écrit comme « Nous [l'entreprise d'impression] vous garantissons un résultat de couleur et de qualité satisfaisant » peut vous exposer à de possibles rejets du résultat final. Vos clients peuvent par exemple exiger les choses suivantes.   Une reproduction exacte et d'excellente qualité : des couleurs très précises, idem pour les teintes et tonalités pour les produits haut de gamme. La reproduction des couleurs et une qualité supérieure : en règle générale, le système de correspondance des couleurs se fait en fonction des valeurs à l'écran (et des tons créés par taille des points) et des 4 couleurs primaires (cyan, magenta, jaune et noir). Ou simplement des « couleurs plaisantes » de qualité moyenne (qui ne correspondent pas précisément au document original). Attention, car cela signifie plaisantes pour le client et non vous. L'impression de qualité commerciale est probablement au-dessus de l'édition par ordinateur, réalisée dans votre bureau (au-dessus de l'imprimante typique de bureau, du copieur ou de la qualité du duplicateur). Elle nécessite une ligne et un texte nets (la finesse du travail en ligne ne varie pas d'une page à l'autre), la couleur de l'écran ou les détails en demi-teinte doivent être cohérents. Tout choix de processus d'impression (ou marque de papier) indiqué sur un devis à votre client le laisse libre de choisir. Vous ne pourrez pas le remplacer par une méthode ou un produit plus rentable, sauf s'il accepte par écrit un changement. Cependant, le client peut exiger que ce changement soit opéré à vos frais (si vous ne respectez pas précisément les spécifications écrites).

english_section_name: Finding a Printing Niche

summary: Choisissez votre emplacement. Transformez vos impressions en produits en proposant un menu. Offrez des services à valeur ajoutée. Communiquez autour de votre entreprise.

document: Pour lancer une entreprise rentable, vous devez trouver un emplacement qui soit adapté à votre activité. Trouvez un emplacement qui soit abordable et facilement accessible pour vos clients . Vous devez éviter tout obstacle entre vous et votre cible et trouver un emplacement adapté est une étape essentielle pour cela. Vous pouvez trouver des emplacements en ligne sur le site des agences immobilières ou engager un agent qui vous trouvera l'emplacement idéal pour votre nouvelle entreprise d'impression. En ce qui concerne l'impression, la plupart des propriétaires d'entreprise ne savent pas exactement ce dont ils ont besoin. Un fabricant d'aliments pourrait penser avoir besoin d'une bannière vinyle traditionnelle pour un évènement, mais ne connaitra pas nécessairement les pièges qu'implique le fait de l'utiliser dans différents scénarios. Ce dont il a vraiment besoin est un panneau portatif qui puisse être utilisé lors d'évènements, de salons et d'autres activités de communication. Plus vos clients comprendront ce qu'un produit peut faire, plus ils seront satisfaits du produit fini. Ce sont des articles qui améliorent vos pièces finies dans votre niche, comme les portants pour brochures. Les brochures imprimées ont besoin d'être affichées correctement. Si vous êtes en mesure de vendre des portants pour brochures en plus de votre travail d'impression, votre client pourra vous remercier de lui avoir épargné l'effort de chercher un autre fournisseur. Une fois que vous aurez lancé votre entreprise, vous devrez vous faire connaitre afin de faire grossir votre chiffre d'affaires. Rejoignez votre chambre de commerce locale, les évènements sponsorisés et faites de la publicité dans le journal local. N'oubliez pas de vous mettre en avant en ligne en créant un beau site Internet, en participant aux forums dans votre secteur et en prenant le temps de vous distinguer de vos compétiteurs, locaux et internationaux .

english_section_name: Offering Profitable Services

summary: Faites des recherches sur vos concurrents et leur équipement. Cherchez des équipements d'impression disponibles. Obtenez les documents nécessaires. Trouvez des financements.

document: Une fois que vous aurez identifié votre cible, identifiez les autres entreprises cherchant à répondre aux besoins de cette dernière. Consultez leur site Internet et apprenez-en plus sur elles afin d'identifier des lacunes dans leurs services. Établissez un plan pour lancer votre entreprise d'impression en cherchant des moyens d'offrir ces services manquants et améliorer l'offre dans votre niche. Rapprochez-vous pour cela des fabricants. Une fois que vous aurez déterminé ce que vos concurrents utilisent dans leur entreprise d'impression, commencez à chercher à acheter votre propre matériel d'impression. Prenez un équipement de haute qualité, mais abordable, pour votre niche. Un mauvais équipement peut faire couler votre entreprise.  Vous aurez besoin d'un ordinateur, d'un disque dur, de logiciels de création assistée  et d'une imprimante digitale de haute qualité qui puisse imprimer des documents jusqu'à 11 po x 17 po . Cela inclut les licences, les certifications et les permis tels qu'un permis de vente selon le pays dans lequel vous souhaitez vous installer (aux États-Unis, en vertu de la garantie de la liberté de la presse inscrite dans la Constitution, les imprimeurs, les imprimeries, les écrivains, les éditeurs et les maisons d'édition ne sont pas tenus d'obtenir une licence afin de pouvoir garantir une totale liberté de travail). Vous aurez besoin de certificats de sécurité en cas d'incendie, d'extincteurs et d'autres équipements de sécurité, de procédures de sécurité, de produits chimiques classifiés, de zonage, de permis d'occupation et d'utilisation du bâtiment, ainsi que d'autres éléments requis pour votre lieu d'exploitation spécifique. Même si vous démarrez une entreprise d'impression à domicile, vous aurez probablement besoin d'un permis ou d'une licence publique. Appelez ou rencontrez votre agence locale de développement économique pour connaitre les démarches à suivre.   Familiarisez-vous avec les règlementations concernant la sécurité et l'hygiène sanitaire auprès des autorités compétentes. La comptabilité, la retenue d'impôt, la déclaration et le paiement des taxes et de la sécurité sociale pour les employés (y compris les temps partiels) sont nécessaires. Si vous ne passez que par des entrepreneurs d'impression indépendants et extérieurs pour des impressions occasionnelles que vous ne pouvez pas faire personnellement, vous pouvez être considéré comme un « courtier d'impression » (non-affilié ou grossiste) et ne pas avoir d'employé .  Les estimations trimestrielles de revenu, la comptabilité, la déclaration du produit réel et du paiement de votre entreprise personnelle ou de votre société (société à responsabilité limitée SARL) sont sous votre responsabilité. Vous devez donc les connaitre et les compléter chaque année. Commencer une entreprise d'impression demande un peu de capital . Si vous ne pouvez pas financer l'équipement par vous-même, contactez votre chambre de commerce afin de comprendre comment elle peut vous aider à obtenir un prêt pour votre petite entreprise.  Quand votre entreprise sera établie et que vous aurez suffisamment de transactions et un potentiel reconnu, vous pourrez louer votre équipement, ce qui vous apportera de la flexibilité. Cependant, la location a également des inconvénients et des frais supplémentaires, si le locataire tarde à retourner vos équipements, par exemple.

english_section_name: Determining What Equipment You’ll Need


summary: Prenez la peine de recouvrir certaines zones. Rebouchez tous les trous. Poncez la surface avec le papier de verre. Dépoussiérez la surface.

document: Plus spécifiquement, envisagez de recouvrir les zones que vous ne souhaitez pas salir avec de la peinture ou de la poussière. Si la surface que vous voulez peindre est à l'intérieur, couvrez les endroits susceptibles d'être accidentellement éclaboussés de peinture ou recouverts de poussière. Utilisez une combinaison de scotch de peintre, de chiffons et de plastique pour protéger la zone qui entoure là où vous voulez faire le travail.  À titre d'exemple, utilisez des bâches en plastique pour couvrir les zones qui peuvent être pulvérisées accidentellement si vous utilisez un pistolet à peinture. Utilisez le scotch de peintre pour protéger les petits endroits qui pourraient être recouverts de peinture, au cas où il y en aurait. Avant de commencer à poncer la surface, vous devrez d'abord reboucher tous les trous présents dans le bois pour vous assurer que vous aurez une finition parfaite. Recherchez les trous évidents et les petits défauts que vous pouvez reboucher. Vous pourriez ne pas les remarquer très facilement si vous prévoyez de travailler sur une surface non peinte, mais ils le seront très probablement une fois que vous aurez fini .  Suivez les instructions se trouvant sur l'emballage de la pâte à bois. Généralement, une fois qu'on l'applique avec un couteau à mastic, on le laisse sécher avant de poncer la surface. Dans certaines situations, vous n'aurez pas besoin de reboucher les trous et les imperfections présents sur le contreplaqué. Si vous n'avez pas trop envie d'avoir une surface vraiment lisse, vous pouvez simplement ignorer l'utilisation du rebouche-pore. Dans cette condition, la peinture s'accumulera dans les imperfections et la surface de la pièce ne sera pas lisse. Si vous souhaitez obtenir une surface lisse une fois que vous aurez fini le travail, vous devrez envisager de la poncer soigneusement avant de commencer à peindre. Commencez par utiliser un papier de verre grain 100 si le bois est trop rugueux afin de corriger les imperfections trop perceptibles. Après cela, passez à un papier de verre à grain fin (180 ou 220), pour obtenir la finition la plus lisse possible. Si le bois est déjà relativement lisse, vous pouvez directement utiliser le papier de verre le plus fin .  Étant donné que le contreplaqué se compose de plusieurs couches de bois mince, il est possible que vous le ponciez pendant une longue période ou que vous y appliquiez une grande pression afin de pénétrer la couche la plus profonde du bois. Toutefois, soyez prudent lorsque vous le faites et veillez à ne pas enlever une grande partie de la surface. Si vous n'avez pas trop envie d'avoir une surface vraiment lisse, vous n'aurez pas besoin de trop poncer la surface au point qu'elle le soit. Une fois le ponçage terminé, il y aura une couche de poussière qui va se déposer, que vous devrez retirer pour éviter que cela n'affecte votre travail. Au cas où la poussière générée lors du ponçage serait trop, envisagez d'utiliser un aspirateur pour l'éliminer. Après cela, servez-vous d'un chiffon en microfibre sec pour éliminer tout résidu. Il existe également un accessoire du nom de chiffon collant idéal pour cette tâche et généralement disponible sur Internet ou dans les quincailleries.

english_section_name: Preparing the Surface

summary: Procurez-vous de la peinture et un apprêt. Choisissez un rouleau ou un pinceau. Envisagez d'utiliser un pistolet à peinture. Achetez du papier abrasif. Veillez à avoir un outil de ponçage adéquat. Achetez un bouche-pore, au besoin.

document: Lors de l'achat de ces matériels, il est important que vous teniez compte de l'utilisation que vous voulez faire de la surface que vous envisagez de peindre une fois qu'elle serait finie. Autrement dit, serait-elle utilisée pour un projet d'artisanat ou le serait-elle pour recouvrir un plancher de contreplaqué ? Vous devriez prendre cette précaution, car le choix de ces deux matériels destinés pour le but du projet va augmenter la longévité du produit.  Si la peinture que vous désirez acheter est destinée pour peindre un contreplaqué qui servira pour une œuvre d'art, il serait judicieux d'acheter de l'apprêt et de la peinture acrylique. Ils sont faits à base d'eau et peuvent être utilisés pour créer de belles images détaillées sur le bois . Mais si vous voulez utiliser la peinture pour rénover le plancher en contreplaqué d'une de vos pièces, vous aurez besoin d'un produit plus résistant. Choisissez une peinture au latex en acrylique ou une peinture à base d'huile adaptée pour votre projet . Au cas où la surface à peindre serait petite et qu'elle aura besoin d'une finition plus lisse, prévoyez d'acheter une peinture en aérosol. Pour obtenir de meilleurs résultats, vous devriez acheter des rouleaux ou des pinceaux de qualité. Vous pouvez vous en procurer dans une quincaillerie ou sur Internet. Choisissez-en un adapté pour peindre une surface lisse et compatible avec le type de peinture et d'apprêt que vous aviez acheté.  Si vous envisagez d'utiliser de la peinture en aérosol, aucun de ces accessoires ne serait plus nécessaire. Le choix d'un rouleau ou d'un pinceau dépendra entièrement de vos préférences. Toutefois, retenez que si la surface que vous prévoyez de peindre est grande, le rouleau serait la bonne option, car dans ce cas, vous le ferez plus rapidement. Mais si vous avez prévu de faire quelque chose où vous seriez amené à ajouter des détails, le pinceau fonctionnerait mieux par rapport au rouleau. Pour certains types de travaux, il est nécessaire d'utiliser les deux accessoires. Dans ce cas, vous pourriez utiliser le rouleau pour peindre la plus grande surface et le pinceau pour remplir les bords . Faites-le pour peindre une grande surface. Au cas où la surface que vous aviez prévu peindre serait grande, par exemple, les murs de plusieurs pièces, vous devriez opter pour cet outil. Vous pouvez le louer ou en acheter un dans une quincaillerie près de chez vous. Il est souvent livré avec un mode d'emploi contenant les instructions pour une utilisation correcte. Lors de son utilisation, il est essentiel de couvrir toutes les zones environnantes que vous ne vouliez pas peindre. Il est essentiel d'apprêter la surface faite de contreplaqué en la ponçant, avant de commencer à la peindre. Cela va permettre d'éliminer les éventuelles imperfections présentes dans le bois et de garantir un fini très lisse. Achetez du papier abrasif à grains fins (grain 220 ou 180) et celui à grains grossiers (grain 80 ou 100) au cas où la surface de votre contreplaqué serait rugueuse . Vous pouvez vous en procurer dans une quincaillerie près de chez vous ou dans les grandes surfaces de bricolage. En fait, vous avez la possibilité de poncer le contreplaqué manuellement en utilisant un bloc de ponçage ou de le faire avec un outil de ponçage électrique, comme une ponceuse orbitale électrique. Si la pièce en contreplaqué est petite, la première option serait la meilleure pour vous. Mais si la surface est trop grande, la ponceuse électrique serait la meilleure option . Si vous avez l'intention de poncer une très grande surface, comme le plancher en contreplaqué d'une pièce, il peut être nécessaire d'utiliser une ponceuse que vous pouvez acheter. En outre, vous pourrez envisager de louer dans un magasin une ponceuse de sol, ce qui serait d'ailleurs la meilleure solution pour vous . Au cas où le contreplaqué que vous vouliez peindre présenterait de nombreuses imperfections sur sa surface ne pouvant pas être poncée, vous devriez envisager de les remplir avec une pâte à bois. C'est un produit malléable qui doit être appliqué dans les trous avec un couteau à mastic puis poncé une fois qu'il aura séché. Achetez-en un qui peut être appliqué sur des surfaces à peindre, même si la plupart le sont déjà . Puisque vous désirez peindre du contreplaqué, la décoloration que pourrait causer la pâte n'affectera pas le produit final. Cependant, vous ne devriez en aucun cas l'appliquer sur une surface non finie ou destinée à être scellée, sinon la couleur du bouche-pore aura tendance à se distinguer.

english_section_name: Gathering Your Materials

summary: Peignez les bords avec un apprêt. Appliquez l'apprêt sur la surface. Peignez les bords en premier. Appliquez la première couche de peinture. Poncez chaque couche de peinture. Appliquez plus de couches.

document: Si la surface que vous voulez peindre est grande, comme le plancher d'une pièce, utilisez un pinceau pour travailler les bords. Cela vous donnera plus de contrôle à ce que vous faites, vous permettant de réaliser les détails plus qu'un rouleau ou un pistolet à peinture ne peut le faire.  Vous pouvez peindre des bords plus détaillés avec un pinceau ferme, mais les recouvrir avec de ruban adhésif est également une bonne option si vous voulez vous assurer que votre travail sera beau. Laissez le ruban en place après l'application de l'apprêt afin qu'il puisse également vous servir lorsque vous seriez en train d'appliquer les couches de finition. Peignez environ 8 à 10 cm le long du contreplaqué avec le pinceau. Cela vous donnera suffisamment d'espace libre sur les bords pour utiliser le rouleau ou le pistolet . Appliquez-le de sorte à faire des couches homogènes et superposées. L'apprêt va aider à sceller le contreplaqué, ce qui aura pour avantage de permettre à la peinture de bien adhérer à la surface. Appliquez-le donc sur toute la surface en vous assurant que toutes les zones sont recouvertes de couches uniformes .  Le meilleur moyen d'assurer une couverture complète, et ce, quel que soit l'outil utilisé, consiste à effectuer des mouvements longs, uniformes qui se chevauchent. Fondamentalement, faites un « W » à plusieurs reprises avec le pinceau, le pistolet ou le rouleau afin que les coups de peinture se chevauchent de sorte à uniformiser les bords de chaque couche, qui auront tendance à accumuler plus de peinture. Suivez les instructions se trouvant sur la boite de l'apprêt que vous utilisez. En le faisant, vous saurez à quelle température vous devriez appliquer le produit et le temps que vous devriez attendre pour qu'il sèche avant de pouvoir ajouter de nouvelles couches. Tout comme c'est le cas avec l'apprêt, vous devez appliquer la peinture sur les bords avec le pinceau avant de le faire sur toute la surface. Prenez tout votre temps pour le faire et faites les détails que vous voulez avant d'utiliser le pinceau, le rouleau ou le pistolet sur le reste de la surface. Lorsque l'apprêt sera complètement sec, appliquez la première couche de peinture. Couvrez toute la surface avec une fine couche uniforme, comme vous l'aviez fait précédemment avec l'apprêt . Pendant que vous le faites, vous n'avez pas à vous soucier du fait que l'apprêt en dessous soit toujours visible ou pas. Il ne s'agit que de la première couche et il est préférable de peindre en couches minces plutôt qu'épaisses, même si vous arrivez à voir l'apprêt au début. En ponçant légèrement la surface peinte entre les couches, vous aurez un fini plus lisse. Utilisez un nouveau papier de verre à grains fins (grains 180 ou 220) chaque fois que vous devez poncer une couche, en le frottant légèrement sur la surface une fois que la peinture sera complètement sèche. Cela éliminera toutes les imperfections qui se sont produites pendant l'application de la peinture . Une fois que vous aurez fini de poncer chaque couche, débarrassez-vous de la poussière générée. Utilisez un chiffon sec ou un aspirateur pour y arriver. Pour obtenir une surface finale lisse et résistante, il serait préférable d'appliquer plusieurs couches minces de peinture. Cela est particulièrement important si la surface est soumise à rudes épreuves, comme c'est souvent le cas avec les planchers .  Veillez à bien laisser la peinture sécher complètement entre les couches. Vérifiez les instructions figurant sur le contenant de votre peinture pour connaitre le temps de séchage et testez cela sur un bord pas trop visible pour voir si le bois va réellement bien sécher. En procédant ainsi, vous aurez une surface finale plus résistante et lisse. L'application de plusieurs couches minces permettra à chacune d'elle d'être dure et sèche, par opposition aux couches épaisses qui auront tendance à rester légèrement malléables.

english_section_name: Priming and Painting with a Brush, Roller, or Sprayer


summary: Estimez la profondeur de la rayure. Lavez et séchez la zone à traiter. Déposez une noisette de dentifrice sur un chiffon. Appliquez le dentifrice sur la rayure. Rincez l'excès de dentifrice. Répétez l'opération jusqu'à deux fois.

document: Pour cela, passez votre ongle sur la rayure. Si vous ne la sentez pas, vous pouvez utiliser du dentifrice pour la corriger, car elle n'est que superficielle. En revanche, si votre ongle se coince dans le creux de la rayure, vous devez recourir à des produits spécifiques. De la poussière ou des débris divers peuvent être collés sur la carrosserie. Si vous les frottez avec le dentifrice, vous créerez de nouvelles rayures. Il est donc essentiel de nettoyer la zone au préalable. Assurez-vous également de choisir des chiffons adaptés, au risque d'aggraver la situation.  Vous pouvez vous rendre dans une station de lavage ou laver votre voiture vous-même. Pour nettoyer votre carrosserie, commencez par l'arroser d'eau pour décoller les débris et la saleté. Vous pouvez utiliser un tuyau d'arrosage, mais cette option est souvent gourmande en eau. En outre, elle est inadaptée s'il s'agit de ne nettoyer qu'une partie de la carrosserie. Il est préférable de mouiller abondamment la zone à laver avec une eau chaude additionnée de shampoing spécifique. Frottez ensuite avec un chiffon adapté puis rincez avec une eau propre. Séchez à l'aide d'une peau de chamois ou d'un chiffon en microfibre . Sachez qu'il existe également des produits formulés pour nettoyer une carrosserie sans eau . Cette option est particulièrement intéressante si votre voiture est peu sale ou si vous n'avez pas à la laver entièrement. Commencez par mouiller votre chiffon. Il doit être juste humide et l'eau ne doit pas goutter. Déposez-y ensuite l'équivalent d'une noisette de dentifrice. Adaptez la quantité de produit à la taille de la rayure.  Prenez le dentifrice que vous utilisez habituellement. Notez que les produits formulés pour blanchir les dents sont plus efficaces, car ils contiennent des agents abrasifs. Appliquez le dentifrice avec un chiffon propre, doux et en microfibre afin d'éviter toute nouvelle rayure. Réalisez des petits mouvements circulaires en vous déplaçant dans le sens de la rayure. Exercez une légère pression en appliquant le dentifrice afin d'optimiser le polissage. Frottez jusqu'à ce que le produit soit uniformément réparti sur la zone. Pour une application plus précise, enroulez le chiffon autour de votre index. Mouillez abondamment la zone avec de l'eau propre puis séchez-la avec un chiffon en microfibre. Vous pouvez également nettoyer l'excès de dentifrice avec un chiffon propre et humide. Si vous constatez que la rayure est toujours visible, renouvelez le traitement au dentifrice au maximum deux fois. Si elle reste apparente, il est alors préférable d'utiliser un produit spécifique, au risque d'égratigner davantage la couche superficielle du revêtement. Le dentifrice a une action abrasive qui permet de polir la rayure. Sachez que la cendre de cigarette ou la pierre d'argile sont également des solutions pour effacer les rayures grâce à un polissage très doux . Cependant, elles ne fonctionnent que sur des rayures superficielles ou sur des microrayures.

english_section_name: Using Toothpaste for Surface Scratches

summary: Lavez votre voiture. Achetez un produit conçu pour effacer les rayures. Déposez le produit sur un chiffon sec. Frottez le produit sur la rayure. Nettoyez les résidus. Répétez l'opération jusqu'à trois fois.

document: Avant d'appliquer un produit quelconque, vous devez laver et sécher la zone endommagée. En effet, si vous frottez une carrosserie sale, vous risquez de la rayer davantage. Si votre voiture est très sale, lavez-la avec un tuyau d'arrosage ou optez pour un lavage à haute pression. Sinon, vous pouvez verser de l'eau additionnée de shampoing directement sur la carrosserie. Frottez ensuite avec un chiffon en microfibre, rincez rapidement le savon pour qu'il ne laisse pas de traces et séchez avec un tissu propre. Vous pouvez vous en procurer dans les magasins de grande distribution au rayon dédié à l'automobile, dans des garages ou dans des magasins spécialisés dans l'industrie automobile. Le produit peut être conditionné sous forme de pâte en tube, de crème, de liquide en bouteille ou encore de stylo . Vous pouvez également investir dans un kit complet contenant le produit et divers accessoires d'utilisation.  Le choix peut être complexe, car la composition et l'usage des produits varient. En cas de doute, n'hésitez pas à demander conseil à un vendeur, notamment si vous achetez le produit dans un garage ou dans un magasin spécialisé . Travaillez avec des chiffons en microfibre propres. Ils permettent d'appliquer efficacement le produit sans abimer la peinture. Certains kits contiennent également des tampons de polissage. Ils permettent de supprimer les rayures superficielles par un polissage et un lustrage final de la carrosserie . Vous pouvez utiliser un tissu en microfibre, une ouate à polir ou un tampon de polissage. Ajustez la quantité de produit à la taille et à la profondeur de la rayure. Répartissez-la uniformément sur le support d'application. Ne faites pas l'erreur de mettre le produit directement sur la carrosserie, au risque de l'abimer irrémédiablement. Utilisez systématiquement un support d'application propre. S'il s'agit d'un chiffon, frottez ce dernier de manière à répartir le produit. Si vous optez pour un support rigide, déposez le produit en formant une spirale. Appuyez le chiffon sur la zone abimée en exerçant une légère pression. Appliquez le produit en réalisant des mouvements circulaires ou de va-et-vient. Quel que soit votre choix, veillez à vous y tenir. Le produit s'éliminant progressivement au fil de son application, il doit avoir disparu au bout de quelques minutes de travail . La pression exercée pendant l'application doit être suffisante pour permettre le polissage de la rayure. Si vous appuyez trop fortement, vous risquez d'égratigner davantage votre carrosserie. À l'aide d'un chiffon propre en microfibre, éliminez les résidus de produit. Passez le chiffon en réalisant des mouvements circulaires.  N'attendez pas que le produit sèche, car il est alors plus difficile à nettoyer et laisse des traces visibles. Vous risquez de créer de nouvelles rayures en essayant de le retirer. Si la surface à réparer est grande, il est préférable de travailler par petites zones et de nettoyer l'excès de produit au fur et à mesure . En cas de doute sur le nettoyage du surplus de produit, reportez-vous à la notice d'utilisation. Si la rayure est toujours visible, vous pouvez renouveler le polissage deux ou trois fois. Cependant, il est préférable de ne pas dépasser cette limite, au risque de tacher la carrosserie et de l'abimer. En cas de doute, reportez-vous à la notice du fabricant ou demandez conseil à un spécialiste avant de répéter l'opération.

english_section_name: Using a Scratch Removal Product for Small Scratches

summary: Lavez et séchez la zone abimée. Poncez la rayure. Rincez et séchez la zone abimée. Vaporisez l'apprêt sur la rayure. Appliquez la peinture. Cirez la zone retouchée.

document: Si votre ongle se coince dans la rayure lorsque vous le passez dessus, elle est trop profonde pour être corrigée avec un simple polissage. Dans ce cas, vous ne pouvez que colmater et retoucher la zone rayée. Une rayure profonde doit faire l'objet d'un nettoyage particulier, car divers débris et de la poussière peuvent s'y loger. Commencez par les en retirer en vaporisant abondamment de l'eau sur la rayure. Lavez ensuite toute la zone à l'eau savonneuse et terminez par un rinçage soigneux. Séchez avec un chiffon propre en microfibre. Sachez qu'une rayure profonde doit être traitée le plus rapidement possible, car de la rouille peut se former. Si tel est le cas, retirez-la au préalable, car elle risque de transparaitre sous la retouche de peinture. Appliquez ensuite un produit contre la rouille avec un pinceau. Laissez sécher avant de poursuivre la réparation de votre carrosserie . Cette étape préalable permet d'enlever les couches superficielles de revêtement de la carrosserie. À l'aide de papier abrasif, poncez la rayure pendant dix à quinze secondes. Vérifiez son état en nettoyant la surface poncée. Si le dommage est encore visible, poncez à nouveau pendant une dizaine de secondes. Travaillez dans le sens de la rayure, au risque d'aggraver la situation en créant de nouvelles irrégularités.  Choisissez du papier abrasif pour carrosserie, car il a l'avantage d'être très fin et adapté au traitement de cette surface fragile. Selon la profondeur de la rayure, le grain peut être plus ou moins gros . Par exemple, un grain de 2 000 ou 3 000 permet de poncer une rayure de profondeur moyenne. Si vous souhaitez masquer une rayure laissant apparaitre la carrosserie nue, choisissez un grain de 1 500. Notez que le papier abrasif peut être fourni dans le kit de réparation, éventuellement accompagné d'un support sur lequel le fixer. Entre deux ponçages, nettoyez, rincez et séchez la zone travaillée. Vous pourrez ainsi éliminer la poussière et les résidus de revêtement tout en contrôlant l'efficacité de votre ponçage. En outre, cela limite l'encrassement du papier abrasif et donc le risque de rayer la carrosserie. Si la rayure est très profonde, poncez avec un papier plus abrasif. Nettoyez puis éliminez les rayures superficielles ainsi causées avec un papier abrasif plus doux. Pour ne pas abimer le reste de la carrosserie, vous pouvez délimiter la zone de travail avec du ruban de masquage. Utilisez de l'eau propre afin d'éliminer toute la poussière et les résidus de vernis et de peinture. Séchez à l'aide d'un chiffon en microfibre. N'utilisez qu'un chiffon propre, car un tissu sale ou usagé est trop agressif pour la carrosserie. Il peut causer des rayures superficielles et la ternir . L'apprêt est un produit conditionné sous forme d'aérosol qui permet une meilleure adhérence de la peinture sur la carrosserie. Vaporisez-le en une couche régulière en réalisant un mouvement de va-et-vient. Laissez sécher pendant une dizaine de minutes puis répétez l'opération. Attendez à nouveau que le produit soit sec et terminez en appliquant une troisième couche . Dans la mesure du possible, choisissez un apprêt qui correspond à la couleur de votre peinture. Si vous ne trouvez pas la teinte exacte, optez pour un apprêt blanc pour une couleur claire, gris pour une teinte moyenne, ou noir si votre carrosserie est foncée . Assurez-vous de choisir la couleur correspondant à celle de votre carrosserie. Positionnez la bombe ou le pistolet de peinture à environ trente centimètres de la surface à retoucher. Pulvérisez le produit d'un geste régulier en une couche fine et uniforme . Travaillez avec des mouvements horizontaux en gardant la buse de l'outil bien parallèle à la surface à peindre. Laissez sécher pendant une dizaine de minutes puis renouvelez l'opération si nécessaire. Vous pouvez appliquer plusieurs couches successives de peinture jusqu'à masquer au maximum la rayure sans pour autant créer une différence de couleur avec le reste de la carrosserie. Sachez qu'une même teinte peut différer selon les marques. Si votre voiture n'est pas noire ou blanche, il est préférable d'acheter une peinture commercialisée par son constructeur. Pour protéger la peinture et lui donner de la brillance, appliquez une cire de finition. Elle peut être confectionnée à base de cire naturelle de carnauba ou être synthétique . Vous pouvez acheter le produit seul ou en kit, ce dernier contenant également un tampon d'application de la cire.  Déposez la cire sur un tampon en mousse. Appliquez la cire sur la carrosserie en réalisant des lignes droites. Si vous faites des mouvements circulaires, vous risquez de créer des tourbillons inesthétiques . Le temps de pose varie selon les produits. Reportez-vous à la notice fournie afin d'attendre suffisamment longtemps avant de nettoyer le surplus avec un chiffon en microfibre propre et sec.

english_section_name: Painting to Fix Deep Scratches


summary: Préchauffez votre four à 200 °C.

document: Enduisez chaque patate douce d’une fine couche d’huile végétale. Cela empêche la peau de sécher et la garde lisse. Vous pouvez utiliser un pinceau de cuisine ou simplement étaler quelques gouttes d’huile avec les mains.

english_section_name: Making Oven-Baked Sweet Potatoes

summary: Préparez un caramel liquide. Préparez un caramel au beurre. Enrobez vos patates douces.

document: Dans une poêle de 25 cm de diamètre, faites fondre la cassonade dans l’eau sans remuer. Notez que ce caramel basique est suffisant pour vos patates douces , mais vous pouvez aussi préparer un caramel plus élaboré. Lorsque votre caramel commence à brunir ou que des petites bulles se forment, retirez‑le du feu. Ajoutez de la crème liquide (15 cl) et le beurre coupé en dés. Celui‑ci peut être doux ou salé selon votre gout. Remuez jusqu’à l’obtention d’une texture lisse . Lorsque votre caramel est prêt, incorporez‑y les dés de patates douces. Faites cuire à feu doux en mélangeant délicatement pour enrober les dés sans les casser. Au bout de deux à quatre minutes de cuisson, éteignez le feu et servez vos patates douces. Elles seront parfaites pour accompagner un dessert ou créer un plat original.

english_section_name: Making Candied Sweet Potatoes

summary: Servez vos patates douces.

document: Utilisez une spatule pour retirer vos patates douces du four sans vous bruler. Débarrassez‑les dans un plat et servez‑les telles quelles en accompagnement ou en entrée . Conservez les éventuels restes dans un récipient hermétiquement fermé au réfrigérateur pendant cinq jours.

english_section_name: Making Roasted Sweet Potatoes

summary: Assaisonnez et servez vos frites.

document: Relevez vos frites de patates douces avec du sel, du poivre ou encore un mélange d’épices de votre choix. Servez‑les avec du ketchup, de la mayonnaise, du guacamole  ou l’une de vos propres recettes. S’il vous reste des frites, conservez‑les au réfrigérateur dans un récipient hermétiquement fermé. Vous pouvez ainsi les garder jusqu’à cinq jours.

english_section_name: Cooking Sweet Potato Fries


summary: Fixez votre doigt douloureux avec une attelle pour doigt. Courbez un peu l’attelle afin de fléchir doucement votre doigt. Gardez l’attelle pendant au moins deux semaines. Protégez votre doigt. Enlevez l’attelle et vérifiez la mobilité de votre doigt.

document: Ces attelles utilisent un matériau à base d’aluminium rigide qui permet de maintenir le doigt jusqu’à guérison. Mettez l’attelle au niveau de la paume du doigt, avec la face en mousse contre la peau. Cela permet de maintenir la position du doigt.  Vous pouvez trouver ces attelles à la pharmacie la plus proche de chez vous. Appuyez doucement sur l’attelle pour la courber dans une position confortable pour votre doigt. Si cela est douloureux pour votre doigt, utilisez l’autre main.  Une fois l’attelle est courbée, fixez-la à votre doigt avec des attaches ou bien du sparadrap. Avec l’immobilisation, l’inflammation s’estompera et les nodules régresseront. Avec le temps vous allez retrouver une bonne mobilité.  Vous aurez peut-être besoin d’enlever l’attelle lorsque vous prenez un bain. Essayez alors de ne pas fléchir votre doigt et aggraver votre situation. Avec du repos, la majorité des cas guériront. Néanmoins, cela requiert de l’attention et de la patience lorsque vous portez une attelle. Évitez les activités physiques, qui requièrent la mobilisation de votre main, comme le basketball, le football ou le handball. Si c’est possible, évitez d’utiliser votre doigt pour soulever des objets lourds. Après quelques semaines, enlevez l’attelle et essayez de fléchir votre doigt. Vous devez sentir moins de douleur et plus de mobilité et de confort. Si votre doigt vous gêne encore, remettez l’attelle ou bien consultez votre médecin. Si votre état à empiré consultez directement votre médecin.

english_section_name: Using a Finger Splint

summary: Prenez des anti-inflammatoire non stéroïdien. Prenez des injections de cortisone. Pensez à la chirurgie pour les cas sévères.

document: AINS sont des médicaments faciles à trouver chez votre pharmacien et sans ordonnance. Ces médicaments, dont le fameux Ibuprofène, sont efficaces contre l’inflammation et la douleur. Les AINS sont la meilleure première ligne de défense pour traiter le doigt à ressaut. Néanmoins, les AINS sont des médicaments simples et peuvent être inefficace contre les cas sévères. Il ne faut pas augmenter les doses, car les AINS à forte dose peuvent détruire le foie  et les reins. Si votre affection est permanente, il faut trouver un autre traitement. La cortisone est une hormone naturelle sécrétée par le corps de la famille des stéroïdes. La cortisone a un effet anti-inflammatoire, qui peut être efficace pour votre doigt en ressaut. Parlez-en à votre médecin traitant, pour avoir une ordonnance.  La cortisone est directement injectée au lieu de l’inflammation, c’est-à-dire la gaine du tendon. Bien que cela se passe rapidement dans le cabinet du médecin, vous pourrez avoir besoin d’une seconde injection pour compléter l’effet.   La cortisone n’est pas efficace chez certaines personnes porteuses de maladie chronique comme le diabète. Si le repos, les AINS et les injections de cortisone n’ont pas d’effet, vous aurez probablement besoin d’une chirurgie. La chirurgie consiste à inciser la gaine pour diminuer la pression. Une fois la gaine a guéri, vous allez retrouver la mobilité de votre doigt.   Cette chirurgie est souvent faite dans un hôpital du jour, c’est-à-dire que vous n’aurez pas besoin de passer la nuit à l’hôpital. L’anesthésie locale est généralement utilisée. Cela veut dire que votre main va s’engourdir pour ne plus sentir la douleur, mais vous allez rester éveillés.

english_section_name: Treating Trigger Finger Medically/Medicinally