summary: Laissez-le vous contacter en premier. Demandez conseil. Posez-lui la question. Prenez soin de vous. Gardez votre dignité.

document: Si vous commencez à remarquer qu'il ne communique plus avec vous à la même fréquence que par le passé, vous devriez prendre du recul et éviter de le contacter. Lorsque vous êtes la seule à envoyer des SMS, à téléphoner ou à essayer de faire des projets sans aucune réciprocité, il est évident qu'il ne cherche pas à vous voir . Tentez cette approche pendant une semaine et voyez s'il commence à changer. Ne le contactez pas la première et voyez s'il initie les conversations avec vous. Il remarquera que vos conversations se sont arrêtées et vous contactera ou il ne vous fera aucun signe, ce qui vous prouvera qu'il ne souhaite plus continuer à vous fréquenter. Vous pourriez avoir des amis communs avec le garçon dont vous êtes amoureuse. Dans la mesure du possible, demandez à ses amis s'il s'intéresse à quelqu'un d'autre ou s'il a toujours des projets avec vous. Inversement, observez s'il vous demande des conseils au sujet de ses relations amoureuses avec d'autres personnes. Cela montre clairement qu'il s'intéresse à quelqu'un d'autre et qu'il ne voit en vous qu'une amie. S'il commence à vous poser des questions comme : « comment faire pour que cette fille me remarque  ? » ou « quel genre de rendez-vous devrais-je prévoir pour elle  ? », il est certain qu'il ne s'intéresse pas à vous de façon romantique. C'est la meilleure façon de savoir s'il est toujours intéressé par vous. Spéculer sur sa façon de communiquer avec vous, son comportement ou son attitude peut vous aider à avoir une certaine idée de ce qu'il ressent, mais vous ne saurez jamais avec certitude jusqu'à ce que vous ayez une discussion avec lui.  Cela peut sembler effrayant et angoissant. Nul ne veut se sentir rejeté et c'est une position vulnérable dans laquelle vous vous mettez. Cependant, il se peut que vous interprétiez mal ses signaux ou que vous ne voyiez même pas des signes plutôt évidents selon lui . Vous avez la possibilité d'aborder le sujet directement ou indirectement. Vous pouvez lui poser la question suivante : « aimerais-tu toujours que nous continuions à nous voir ou penses-tu qu'il est mieux que nous soyons uniquement amis  ? » Cela touche le cœur du problème et donne à l'homme l'occasion de partager ce qu'il ressent. Cela est très important, car perdre un homme qui vous intéresse peut être très difficile à encaisser sur le plan émotionnel. Que l'homme qui a perdu tout intérêt par rapport à vous soit votre petit-ami, quelqu'un pour qui vous éprouvez des sentiments ou un ex, vous devrez prendre soin de vous et être indulgente envers vous-même . Faites des choses qui vous rendent heureuse. Vous pouvez sortir avec des amis, préparer votre plat préféré, sortir faire une promenade, peindre un tableau ou voir un nouveau film. Acceptez, avec dignité et grâce, qu'il puisse ne plus être intéressé par vous. Gardez vos distances avec lui et essayez de ne pas décharger votre frustration ou votre colère sur vos amis communs .  Il est normal de regretter l'issue de cette relation. Vous pourriez aussi nourrir quelques regrets en pensant à ce qu'aurait été votre avenir commun. Une fois que vous en aurez fini avec tout ce chagrin, passez à autre chose en vous concentrant sur les autres aspects positifs de votre vie. Gardez en tête la grande image. Assurément, cette situation est difficile pour vous, mais sachez qu'il y a beaucoup de merveilleux hommes qui cherchent à bâtir une relation.

english_section_name: Addressing the Issue

summary: Vérifiez si les échanges se font rares. Faites attention à la durée de vos conversations. Remarquez quand son ton change. Écoutez ce qu'il dit.

document: Cela peut être l'un des premiers signes qui montrent qu'un garçon ne s'intéresse plus vraiment à vous. En règle générale, vous pouvez supposer sans risque qu'un homme vous contactera s'il a quelque chose à vous dire. Lorsqu'un homme qui vous envoie des SMS et vous téléphone régulièrement cesse de le faire, vous devriez prendre acte de cela.  Lorsque vous remarquez qu'il s'isole plus et vous adresse moins la parole, cela pourrait signifier que l'intérêt que cet homme portait pour vous commence à diminuer. Toutefois, il se pourrait aussi qu'il ait des changements dans sa vie personnelle. Il se peut qu'il soit occupé ou qu'il ait des problèmes personnels à gérer. Vous feriez mieux de vous rapprocher de lui et de lui poser directement la question plutôt que de présumer qu'il ne s'intéresse plus à vous. Remarquez si elles deviennent plus courtes. Cela va de pair avec la rareté des échanges. Si vous commencez à constater que lorsque vous discutez, vos échanges sont très courts, vous devez en prendre note. Par exemple, si vous aviez l'habitude de passer plusieurs heures au téléphone à chaque appel et que vous vous retrouvez uniquement à faire 10 minutes, cela pourrait être un signe qu'il ne s'intéresse plus tellement à vous. Il pourrait essayer d'écourter vos conversations en ignorant vos SMS ou vos appels pendant de longs moments avant d'y répondre ou en disant qu'il doit cesser de parler sans fournir plus d'explications. Il s'agit d'un signe fort qui indique qu'il ne s'intéresse plus à vous. Beaucoup d'hommes utiliseront un ton doux et charmeur lorsqu'ils s'adressent à des gens qui les intéressent, ce qui ne sera pas nécessairement le cas lorsqu'ils s'adressent aux autres personnes. Lorsque ses sentiments pour vous changent, le ton de sa voix devient moins affectueux et commence à ressembler à sa voix normale . Il pourrait même tenir des propos désobligeants à votre égard ou dire des choses désagréables. Cela montre clairement qu'il ne s'intéresse plus à vous. Vous ne méritez pas d'être avec quelqu'un qui vous traite mal ou qui vous lance des paroles dures ou hostiles. Dès qu'il commence à dire des choses désobligeantes au sujet de votre apparence, de vos activités ou de la façon dont vous vous comportez, vous devriez mettre fin à la conversation immédiatement. Lorsque vous discutez, pose-t-il des questions par rapport aux choses importantes de votre vie ou se focalise-t-il seulement sur sa personne  ? Un homme qui s'intéresse à vous essaiera d'avoir de véritables conversations et souhaitera savoir qui vous êtes en réalité. Lorsqu'il parle, surveillez les moments où il essaie de maintenir une conversation superficielle ou de faire court .  Il essaie peut-être de vous dire subtilement si vous l'intéressez ou pas. Vous devriez donc prêter une attention particulière aux choses qu'il dit, ainsi qu'à la façon dont il les dit. Plaisante-t-il beaucoup avec vous  ? En général, un manque d'humour peut signifier qu'il n'a pas le moral (il est peut-être déprimé) ou simplement qu'il n'est plus intéressé par vous. Vérifiez aussi s'il s'attarde sur les choses futiles ou s'il creuse beaucoup les sujets. Éviter de parler de ses sentiments ou d'aborder les sujets importants pourrait signifier qu'il n'est pas intéressé par vous. S'il commence à vous parler de ses relations avec les autres, en particulier de ses liaisons romantiques, cela signifie qu'il veut vous faire comprendre qu'il vous voit uniquement comme une amie.

english_section_name: Looking for Changes in Communication

summary: Notez quand il annule les projets. Observez son comportement. Observez son langage corporel. Notez s'il arrête tout contact physique. Voyez s'il est attentionné.

document: Lorsqu'il annule régulièrement les projets que vous aviez à deux sans les reprogrammer, vous devriez considérer cela comme la preuve qu'il ne veut plus passer du temps avec vous. Il pourrait aussi arrêter de vous demander de sortir ensemble, ce qui est un vrai signal d'alarme.  Si vous remarquez que vous êtes la seule à suggérer des activités et à faire des projets, vous devriez arrêter et voir s'il va commencer à en faire de même. Il fera des projets et essaiera de passer du temps avec vous s'il est toujours intéressé. Il avancera peut-être des excuses ordinaires pour annuler les projets. Par exemple, il pourrait dire qu'il a d'autres choses à faire, sans vous donner plus de détails. S'il ne vous dit jamais clairement la raison pour laquelle il ne peut pas passer du temps avec vous, vous devriez commencer à faire attention à cela. Il pourrait essayer d'être évasif à propos des raisons pour lesquelles il annule vos projets. Par exemple, il pourrait dire des choses comme : «  j'ai déjà prévu quelque chose avec une autre personne  » ou «  je ne suis pas disponible ce soir  » sans expliquer clairement la raison pour laquelle il annule ce qui était programmé. Voyez comment il agit envers les autres. Vous pourriez avoir du mal à déterminer s'il vous traite différemment ou s'il se comporte avec vous de la même manière qu'avec ses amis. Observez la façon dont il interagit avec les gens que vous connaissez comme étant ses amis platoniques et demandez-vous s'il vous traite de la même façon .  S'il vous traite de la même manière qu'il le ferait avec n'importe quel autre ami, cela signifie probablement qu'il se montre juste amical avec vous et ne souhaite pas s'engager dans quelque chose de romantique. Si par contre, vous l'intéressez, il vous traitera différemment. Certains hommes ont une personnalité très charmante, tandis que d'autres réservent ce côté de leur personne aux gens qui comptent pour eux. Essayez donc de déterminer s'il fait partie de la première catégorie ou de la seconde. Le langage du corps livre des indices qui renseignent beaucoup sur ce qu'une personne ressent. Lorsque quelqu'un manifeste un total manque d'intérêt ou est mal à l'aise par rapport à une situation, il essaiera subtilement de s'éloigner de vous et évitera toute interaction physique. Faites attention aux indices du langage corporel qui montrent qu'il est mal à l'aise ou indifférent à vos échanges .  Il pourrait essayer de s'éloigner de vous, croiser ses bras en face de vous ou vous tourner le dos pendant que vous parlez. Il se peut également qu'il essaie d'éviter le contact physique. Par exemple, il pourrait refuser que vous lui fassiez une étreinte ou que vous lui touchiez le bras. Dans ces cas, sachez simplement qu'il n'est pas intéressé. Si son regard est bref et qu'il rompt constamment le contact visuel pendant vos conversations, cela voudrait peut-être signifier qu'il n'est pas intéressé par ce que vous dites . Cependant, certains hommes sont timides. Dans ces cas, cela pourrait juste exprimer de la timidité ou de la nervosité, certainement pas de l'indifférence. Parmi les indices du langage corporel qui montrent de l'indifférence, il y a le fait d'orienter ses pieds et son corps dans un sens contraire au vôtre, de se gratter la nuque, de croiser ses bras, de fixer le sol ou de détourner son corps du vôtre . Le toucher crée de l'attirance et accentue la proximité physique dans n'importe quelle relation. Recherchez tout changement dans la fréquence de vos contacts physiques et dans le type de contact que vous avez .  Par exemple, vous deux avez peut-être l'habitude de vous prendre dans les bras toutes les fois que vous vous voyez. S'il n'est plus intéressé par vous, il pourrait cesser de vous faire des étreintes ou il s'éloignera de vous chaque fois que vous essayez de lui en faire. Même si vous deux continuez d'avoir des contacts physiques, la nature de ces contacts peut changer lorsque l'homme ne s'intéresse plus à vous. Il pourrait vous donner une tape sur l'épaule au lieu de vous serrer contre lui, ce qui est un geste non romantique que la plupart des hommes utilisent avec leurs amis. Lorsque les garçons s'intéressent à une personne, ils font l'effort de se souvenir des choses importantes à propos de cette dernière comme ses centres d'intérêt, son emploi du temps ou des faits qui se rapportent à elle. Les hommes cesseront de prêter attention et de se rappeler ces détails quand ils ne s'intéresseront plus à la personne .  Par exemple, s'il oublie votre date d'anniversaire malgré le fait que vous lui en ayez parlé pendant des semaines, cela veut probablement dire qu'il ne s'intéresse pas du tout à vous. S'il oublie constamment les choses dont vous lui parlez, comme le fait que vous ayez un entretien en approche ou que votre famille vous rend visite, cela pourrait montrer qu'il ne s'intéresse plus aux choses importantes de votre vie . Il pourrait également arrêter de faire des cadeaux inattendus et très significatifs dont il avait l'habitude, comme vous faire une surprise en vous apportant des fleurs ou autre.

english_section_name: Watching for Changes in His Actions


summary: Appliquez une lotion à la calamine. Prenez un antihistaminique en vente libre. Appliquez une crème d'hydrocortisone dans le cas d'une réaction cutanée allergique.

document: Cette lotion pourra soulager et calmer votre éruption cutanée, particulièrement si elle est due à un sumac vénéneux ou une piqure d'insecte . Vous pourrez acheter une lotion à la calamine sans ordonnance en pharmacie. Appliquez la lotion deux fois par jour sur votre peau ou comme c'est indiqué sur l'emballage. Si vous avez développé votre éruption cutanée suite à une réaction allergique, vous pouvez la soigner en prenant un antihistaminique oral en vente libre comme la diphenhydramine (Bénadryl) ou l'hydroxyzine. Ces médicaments permettent de réduire les démangeaisons et d'aider le corps à combattre les histamines présentes dans les déclencheurs d'allergies, comme les phanères d'animaux, les pollens et les herbes . Les antihistaminiques sont également efficaces pour réduire l'urticaire, particulièrement s'il est dû à une réaction allergique. Si vous êtes exposé à des allergènes tels que les phanères de chat, le pollen, le nickel ou un autre allergène connu, vous pouvez réduire votre gêne ou votre gonflement en appliquant une lotion à la calamine sur l'éruption. Vous pourriez aussi prendre des médicaments contre les allergies afin de réduire les autres symptômes, comme le nez qui coule, les yeux irrités ou les voies respiratoires congestionnées. La crème d'hydrocortisone s'achète avec ou sans ordonnance. Vous pouvez l'obtenir grâce à votre médecin ou en vente libre. Appliquez la crème sur l'éruption causée par une allergie entre une et quatre fois par jour ou suivant les instructions de votre médecin. Elle peut réduire les irritations, les rougeurs, les inflammations et les gênes causées par une éruption cutanée .

english_section_name: Using Over-the-Counter Remedies

summary: Recherchez une attention médicale si vous avez des symptômes graves. Faites examiner votre éruption cutanée par votre médecin. Discutez de la possibilité de prendre des médicaments sur ordonnance avec votre médecin. Demandez à votre médecin de changer de médicament. Programmez une consultation de suivi avec votre médecin.

document: Si l'éruption continue à se propager sur votre corps ou qu'elle ne semble pas s'améliorer en dépit des traitements que vous effectuez chez vous, il est peut-être temps de consulter votre médecin. Ce dernier devrait examiner l'éruption cutanée et vous prescrire un traitement qui vous aidera à vous en débarrasser . De même, si vous avez des symptômes graves comme une difficulté à respirer ou à avaler, de la fièvre ou un gonflement sur la peau ou sur un membre, il s'agit peut-être d'un signe d'un problème médical plus important, qui devrait être surveillé par votre médecin. Votre médecin ou votre dermatologue commencera par examiner la caractéristique primaire et la plus proéminente de votre éruption. Il remarquera s'il s'agit d'une éruption circulaire, en forme d'anneau, linéaire ou en forme de serpent. Il remarquera également sa densité, sa couleur, sa taille, sa texture et sa température (chaude ou froide au toucher). Enfin, il regardera comment l'éruption est distribuée sur votre corps et si elle n'apparait qu'à certains endroits .  Votre médecin pourrait également réaliser des examens sur votre éruption cutanée, par exemple en analysant au microscope un échantillon de votre peau ou en faisant faire des tests en laboratoire. Il pourrait également réaliser un test épicutané pour voir si vous êtes allergique à certaines substances . Vous subirez peut-être une prise de sang en vue de déterminer si l'éruption est un symptôme d'une infection ou maladie virale. Si votre médecin vous diagnostique une éruption non infectieuse à cause d'une allergie ou d'un contact avec un agent irritant, il pourrait vous prescrire une crème à la cortisone ou une pommade spéciale pour vous soigner .  Si votre médecin diagnostique que votre éruption cutanée est un symptôme d'exéma, il pourrait vous prescrire des stéroïdes topiques et des crèmes pour exéma disponibles sur ordonnance uniquement. Si votre éruption cutanée s'avère être un symptôme d'une infection fongique comme la teigne, votre médecin pourrait vous prescrire un antifongique à prendre par voie topique ou orale. Si votre éruption est un symptôme d'une infection virale comme l'herpès, votre médecin pourrait vous prescrire des médicaments à prendre par voie orale ou intraveineuse. Si vous pensez que votre éruption cutanée ou votre urticaire est due à une réaction à un médicament que vous avez pris récemment, vous devriez en parler à votre médecin. Ne changez pas de traitement sans avoir obtenu l'aval de votre médecin. Voici des médicaments qui sont souvent à l'origine d'allergies  :   les anticonvulsifs, en général utilisés pour soigner les crises d'épilepsie, l'insuline, généralement utilisée pour soigner le diabète, les substances de contraste aux rayons X, utilisées lorsque vous subissez un examen aux rayons X, la pénicilline et d'autres antibiotiques, généralement utilisés pour soigner les infections, si vous faites une réaction à un médicament, vous allez peut-être avoir de l'urticaire, une éruption cutanée, des sifflements, un gonflement de la langue, des lèvres ou du visage ou encore la peau ou les yeux irrités. Une fois que vous avez reçu un diagnostic et un traitement de la part de votre médecin, vous devriez fixer un rendez-vous la semaine suivante pour assurer le suivi. Ainsi, votre médecin pourra surveiller les progrès et vérifier que votre éruption cutanée réagit favorablement au traitement. Une éruption cutanée non infectieuse correctement diagnostiquée et soignée devrait guérir en une ou deux semaines.

english_section_name: Getting Medical Treatment

summary: Utilisez une compresse froide. Rincez l'éruption cutanée avec de l'eau et laissez sécher à l'air libre. Prenez un bain à la farine d'avoine. Ajoutez du bicarbonate de soude dans l'eau de votre bain. Faites une compresse de camomille. Essayez une pommade à l'arnica. Envisagez d'utiliser de l'extrait d'arbre à thé. Rafraichissez-vous si vous avez une miliaire cutanée.

document: L'application d'un sachet de glace ou d'un linge froid permet de soulager facilement une éruption cutanée . Essayez d'envelopper un sachet de glace dans une serviette en papier et de l'appliquer sur l'éruption cutanée pendant 20 minutes. Faites ensuite une pause d'une heure avant de renouveler l'application avec un autre sachet de glace.  Vous pourriez aussi placer un gant de toilette propre sous l'eau courante pendant quelques minutes, puis essorer l'eau en excès. Appliquez ensuite le gant de toilette sur votre peau. Changez de serviette en papier ou de gant de toilette à chaque nouvelle application afin d'éviter de propager l'éruption cutanée. Si vous pensez que votre éruption cutanée est la conséquence d'un contact avec un sumac vénéneux ou occidental, vous devriez rincer tout de suite la zone affectée à l'eau chaude savonneuse et la laisser sécher à l'air de façon à ne pas l'irriter en la frottant avec une serviette. Cela permet d'éviter la propagation de l'éruption, car une fois que l'urushiol est éliminé de votre peau, vous ne risquez pas de transmettre le sumac à une autre personne .  Si l'éruption se développe suite à une réaction allergique, vous pouvez prendre une douche ou un bain à l'eau froide, avec du savon qui ne sèche pas, puis laisser votre peau sécher à l'air libre. Cela permet de soulager les rougeurs ou les irritations. Lorsque votre peau est sèche, enfilez des vêtements amples. Les vêtements serrés risquent d'irriter davantage l'éruption cutanée, c'est pourquoi il est primordial de passer des vêtements amples si vous avez un tel problème. Choisissez des vêtements légers en fibres naturelles, comme un t-shirt en coton 100 % ou un pantalon large en lin. Les bains à la farine d'avoine colloïdale étaient utilisés pendant des siècles pour soulager les éruptions cutanées et les démangeaisons. Le gluten présent dans l'avoine possède des propriétés hydratantes. Il recouvre votre peau pendant le bain. Cette enveloppe protectrice soulage l'éruption et réduit les démangeaisons .  Vous trouverez des sachets de farine d'avoine colloïdale pour le bain en pharmacie. Mélangez un sachet de farine d'avoine avec de l'eau chaude dans votre baignoire et immergez-vous dans la solution pendant 20 minutes environ. Dans l'eau du bain, le bicarbonate de soude permet de soulager une éruption cutanée. Si vous n'avez pas de farine d'avoine colloïdale ou si vous ne supportez pas ce produit, vous pourriez alors essayer de prendre un bain au bicarbonate de soude .   Essayez d'ajouter un verre de bicarbonate de soude dans une baignoire remplie d'eau chaude et immergez-vous dans la solution pendant 20 minutes environ. La camomille est réputée pour ses propriétés apaisantes. Vous pouvez boire une tisane à la camomille ou bien l'appliquer sur votre peau. La camomille est également connue pour réduire l'irritation sur la peau, donc cela pourrait soulager votre éruption cutanée .   Pour réaliser une compresse de camomille, trempez 2 ou 3 cuillères à café de fleurs de camomille dans une tasse d'eau bouillante pendant environ 5 minutes. Retirez ensuite les fleurs de l'eau et laissez la tisane refroidir à la température ambiante. Une fois que la tisane s'est refroidie, trempez un linge propre en coton dans la tisane, puis essorez le liquide en excès. Appliquez le linge sur votre éruption cutanée. Laissez-le en place pendant 10 minutes environ. L'application d'arnica sur la peau pourrait également soulager votre éruption cutanée. Ce remède naturel est utilisé depuis des siècles pour soigner les démangeaisons des piqures d'insectes, de l'acné et des ampoules . Suivez les instructions d'utilisation écrites sur l'emballage.   Vérifiez que la pommade ne contient pas plus de 15 % d'huile d'arnica, sinon cela risque d'irriter votre peau. Vous trouverez des pommades à l'arnica dans les magasins bios ou dans le rayon nature des grands supermarchés. L'extrait d'arbre à thé est connu pour être efficace contre une grande variété de microorganismes, comme la bactérie candida ou les staphylocoques dorés. Ce traitement fonctionne mieux dans le cas d'une infection fongique modérée . Si votre éruption cutanée est causée par une infection fongique, comme l'exéma marginé ou le pied d'athlète, une pommade à base d'huile d'arbre à thé pourrait vous aider.   Essayez d'appliquer une crème à l'huile d'arbre à thé sur votre éruption cutanée pour voir si cela vous soulage. Si cela ne semble pas s'arranger au bout de quelques jours, consultez votre médecin. Sachez qu'il n'est pas prouvé que l'huile d'arbre à thé est aussi efficace que d'autres traitements topiques en vente libre ou sur ordonnance. Si vous avez été exposé à une chaleur extrême et que vous développez une inflammation cutanée, des étourdissements et de la fatigue, vous avez peut-être une miliaire cutanée. Si vous pensez avoir une miliaire cutanée, sortez immédiatement du soleil et asseyez-vous dans un endroit frais et climatisé. Vous devriez retirer vos habits humides ou dans lesquels vous transpirez et prendre une douche froide pour diminuer votre température corporelle.  Vous devriez également boire beaucoup d'eau froide pour rester hydraté et pour aider votre corps à récupérer de l'exposition à la chaleur. Évitez de toucher ou de percer vos ampoules ou vos boutons de chaleur. Si l'état de votre miliaire cutanée ne s'améliore pas après deux ou trois jours ou si vous avez des symptômes graves comme des vomissements, des maux de tête, des étourdissements et des nausées, consultez.

english_section_name: Using Natural Remedies


summary: Optez pour une ceinture de 2,5 cm à 4 cm de large. Prenez soin d'assortir la couleur de votre ceinture à celle des chaussures que vous portez le plus souvent. Optez pour une boucle de ceinture classique, à moins que vous ne préfériez les ceintures tressées ou de style militaire. Si vous prévoyez de porter votre ceinture au quotidien, optez pour un modèle en cuir. Pensez à assortir la couleur du métal de la boucle à celle de votre montre.

document: Il s'agit des largeurs de ceintures portées par la plupart des hommes sur leurs pantalons de costumes ou leurs tenues décontractées. Notez qu'une ceinture plus large risquerait d'être considérée comme étant trop décontractée et pourrait ne pas être adaptée à la largeur des passants de votre pantalon. Marron, cognac et noir sont les couleurs de ceintures les plus répandues, mais vous pourrez également opter pour l'une des couleurs caractéristiques du cuir.  En règle générale, les hommes se doivent d'assortir les couleurs de leur ceinture et de leurs chaussures. Les femmes peuvent également coordonner leur ceinture à leurs chaussures et accessoires, mais aussi créer une association de couleurs contrastantes. La boucle de ceinture classique se caractérise par son système de fermeture consistant à glisser une tige en métal dans l'un des trous de la ceinture. La ceinture de style militaire possède, quant à elle, une fermeture à boucle coulissante.  Les ceintures de style militaire sont généralement disponibles en taille unique et peuvent être retaillées chez soi. Dans ce cas, n'oubliez pas de stopper les extrémités à chaud, à l'aide d'un briquet, après avoir coupé la ceinture à votre taille. Les ceintures tressées ne disposent pas de trous, car la tige en métal peut être directement glissée entre les lanières de cuir tressées. Le cuir naturel et le cuir vegan (cuir synthétique composé de matériaux recyclés) sont conçus pour être portés régulièrement et résister à l'usure pendant plusieurs années. Il est possible de cirer ce type de ceinture afin d'en préserver le cuir à mesure qu'il vieillit. Notez que le cuir synthétique est enclin à une usure plus rapide que le cuir traité. Vous pouvez également parfaire le détail en l'assortissant à vos boutons de manchette ou à votre alliance.

english_section_name: Picking Belt Style

summary: Le jour où vous prévoyez d'essayer une ceinture, rendez-vous en boutique vêtu(e) d'un pantalon que vous portez souvent. Si vous n'êtes pas certain(e) d'avoir trouvé la taille vous convenant parfaitement, n'hésitez pas à essayer plusieurs ceintures de tailles différentes. Rendez-vous dans une maroquinerie afin de vous faire confectionner une ceinture sur mesure. Comprenez qu'une ceinture puisse être plus chère qu'un jean ou une chemise. Faites votre achat en ligne ou en boutique. Renseignez-vous quant aux possibilités d'échange ou de remboursement.

document: Vous pourrez ainsi vous assurer que la taille déterminée précédemment est celle qui vous correspond et choisir une ceinture parfaitement ajustée. Notez qu'il est recommandé de fermer la ceinture en glissant la tige en métal dans le trou central. En effet, si vous choisissez une ceinture que vous fermez via l'un des trous situés près de l'extrémité, vous risquerez de ne pas pouvoir la réajuster après un repas copieux. Si cette solution s'avère trop onéreuse, vous pouvez envisager l'achat d'une ceinture à réparer, puis à traiter par la suite. Notez qu'il vous est également possible d'optez pour l'une des nombreuses ceintures en cuir disponibles dans la plupart des boutiques de vêtements. En effet, les ceintures se situent à peu près au même niveau que les chaussures et les montres, car il s'agit d'accessoires pouvant être portés beaucoup plus longtemps que la plupart des vêtements. C'est pourquoi il est préférable d'opter pour un modèle bon marché si la ceinture que vous prévoyez d'acheter est destinée à être portée ponctuellement et d'économiser pour l'achat d'une ceinture prévue pour être portée régulièrement. Acheter une ceinture en boutique vous permettra de vérifier que la taille et le style vous conviennent parfaitement, mais notez toutefois qu'il est possible que vous trouviez vos marques préférées à meilleurs prix sur internet. Après être rentré(e) chez vous, essayez la ceinture avec vos pantalons et vos jeans préférés. Si la largeur de la ceinture n'est pas adaptée à la taille des passants, rapportez-la en boutique et choisissez un modèle différent.

english_section_name: Purchasing a Belt


summary: Buvez du thé au gingembre. Prenez du thé à la camomille ou au fenugrec. Buvez une tisane de mures. Évitez les boissons à base de caféine.

document: Les tisanes peuvent aider à apaiser les nausées et les maux d'estomac qui peuvent survenir en raison de la diarrhée.  Le gingembre sous forme de thé est complètement sans danger pour les femmes pendant la grossesse et l’allaitement. Les enfants de plus de 2 ans peuvent boire un thé au gingembre moins concentré ou du soda au gingembre non gazéifié. Enfin, l'on ignore encore quels sont les effets de cette tisane sur les bébés. Vous pouvez utiliser des sachets de thé ou ajouter 1 cuillère à café d'herbes de camomille ou de fenugrec à 1 tasse d'eau chaude. Buvez 5 à 6 tasses par jour. Ces tisanes aident à apaiser l'estomac et le système digestif. Selon certaines recherches, les tisanes à base de feuilles de mures, de framboises ou de myrtilles et les boissons à base de poudre de caroube peuvent aider à calmer l'estomac. Elles ont des propriétés antivirales et antibactériennes.  Évitez les tisanes aux myrtilles si vous prenez des anticoagulants ou si vous êtes diabétique. Essayez de ne pas boire du thé noir, du café, du thé vert et des boissons gazeuses contenant de la caféine. Comme ces boissons stimulent la défécation, elles peuvent aggraver la diarrhée.  Évitez les boissons alcoolisées, car elles peuvent irriter les intestins et aggraver votre situation.

english_section_name: Drinking Herbal Teas

summary: Buvez beaucoup de liquides pour ne pas vous déshydrater. Mangez des aliments riches en fibres solubles. Essayez le régime BRAT. Prenez des probiotiques.

document: Lorsque vous avez la diarrhée, vous devez compenser la perte d'eau à chaque épisode. Cependant, n'oubliez pas que d'autres substances comme le sodium, le chlorure et le potassium doivent également être reconstituées. Buvez de l'eau, des boissons pour sportifs, des jus de fruits, des boissons gazeuses sans caféine et des bouillons salés.   Les enfants devraient boire des solutions de réhydratation pédiatriques, qui contiennent des sels et des minéraux. Cela aidera à traiter les pertes de liquide. Pour savoir si vous prenez suffisamment de liquides, pincez-vous la peau, une méthode techniquement connue sous le nom de test de turgescence de la peau. Pincez la peau du dos de la main, de l'avant-bras ou de la région de l'abdomen pendant quelques secondes. Veillez à bien à tirer la peau vers le haut. Après quelques secondes, relâchez. Si votre peau revient vite à sa position normale, cela veut dire que vous êtes bien hydraté. Mais si elle reste tendue et se rétracte lentement, cela veut dire que vous êtes déshydraté. Ces fibres aident le corps à absorber l'eau et à raffermir les selles, soulageant ainsi la diarrhée. On retrouve les fibres solubles dans les aliments comme l'avoine, le riz, le son, l'orge et le brocoli cuit à la vapeur .   Il existe un autre type de fibres, appelées insolubles, que l'on retrouve dans les aliments comme les agrumes et le cèleri. Ces fibres n'absorbent pas l'eau. Imaginez une poignée de flocons d'avoine dans un bol d'eau et un bâton de cèleri dans un autre : les flocons d'avoine absorberaient le liquide et prendraient une consistance collante, le bâton de cèleri ne subirait aucune modification. Ce type de fibres ne ferait qu'exacerber la diarrhée, raison pour laquelle il faut l'éviter. Les céréales doivent être cuites avec du bouillon de poulet ou de la soupe miso. Utilisez les ingrédients dans un rapport de 2 : 1 (les doses de l'ingrédient liquide doivent être le double de celles de l'ingrédient solide.). Par exemple, si vous avez 2 tasses de bouillon de poulet, mesurez 1 tasse d'orge. Le son, les grains entiers et les légumes sont d'excellentes sources de fibres insolubles. Ce régime alimentaire aide à durcir les selles et à fournir à l'organisme les nutriments que vous avez peut-être perdus en raison de la diarrhée et des vomissements. Comme indiqué ci-dessous, les ingrédients de base sont:  de la banane. du riz, de la compote de pommes, du pain grillé. Pour combattre les nausées ou les vomissements, vous pouvez aussi manger des biscuits secs et salés. Prenez des probiotiques à base de Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium ou Lactobacillus acidophilus, qui sont disponibles en pharmacie. Ce sont de « bonnes » bactéries qui favorisent le bon fonctionnement intestinal. Si vous prenez ces probiotiques quand vous avez la diarrhée, ils attaqueront les bactéries responsables des évacuations.  Vous pouvez aussi manger du yaourt pour augmenter le nombre de cultures actives de bactéries dans l'intestin et combattre ainsi les microorganismes responsables de la diarrhée.

english_section_name: Adjusting Your Diet

summary: Essayez le sous-salicylate de bismuth. Prenez des fibres de psyllium. Si vous prenez des médicaments, parlez-en à votre médecin.

document: Même s’il est préférable de laisser la diarrhée suivre son cours et le corps se débarrasser seul des bactéries, vous pouvez prendre des médicaments pour la combattre notamment le sous-salicylate de bismuth. Vous pouvez l'acheter dans n'importe quelle pharmacie. Il a un effet antibactérien modéré et constitue donc une excellente option. Assurez-vous de suivre rigoureusement les instructions posologiques du fabricant. Ces fibres peuvent aider à hydrater la région intestinale et ainsi raffermir les selles.   Pour les adultes, la dose recommandée est de 2,5 à 30 g par jour. Il est possible de prendre du psyllium pendant la grossesse ou l'allaitement. Les enfants âgés de 6 à 11 ans peuvent prendre 1,25 à 15 g par jour en doses séparées. Le psyllium doit être administré par voie orale. La diarrhée chronique est parfois causée par des médicaments pour traiter d'autres problèmes de santé. Vous pouvez consulter votre médecin et lui décrire vos médicaments pour savoir s'ils sont à l'origine de votre diarrhée chronique. Il peut vous suggérer d'autres médicaments ou réduire votre dose.

english_section_name: Using Medication

summary: Note toute présence de sang ou mucus dans les selles. Renseignez-vous sur les causes possibles. Discutez des options de traitement.

document: La diarrhée chronique peut être symptomatique d'une affection plus grave. Vous devriez consulter un médecin le plus rapidement possible si vous remarquez toute trace de sang ou de mucus dans les selles ou celles de votre enfant.   Vous devriez également consulter le médecin de votre enfant s'il a la diarrhée ou une fièvre qui dure depuis plus de 24 heures. Vous devriez aussi le faire examiner par son pédiatre s'il refuse de boire des liquides et n'urine pas. Le médecin va procéder à un examen physique et prélever un échantillon de selles. Il déterminera ensuite si la diarrhée est causée par une infection parasitaire. La diarrhée chronique peut être due à une infection parasitaire, à une intolérance alimentaire ou à une affection chronique comme la colite ulcéreuse, la maladie de Crohn ou le syndrome de l'intestin irritable.   Demandez à un spécialiste des allergies de vous faire passer un test d'intolérance au gluten, au lactose, à la caséine ou au sirop de maïs à haute teneur en fructose. Voici quelques symptômes du syndrome de l'intestin irritable : douleurs et crampes abdominales, enflure, traces de mucus dans les selles, sensation d'évacuation incomplète des selles. Voici quelques symptômes de la maladie de Crohn : douleurs et crampes abdominales, fatigue, perte d'appétit, perte de poids, fièvre, éruptions cutanées. Il est également possible que vous souffriez d'une malabsorption, comme la maladie céliaque, le syndrome de l'intestin court, l'intolérance au lactose, la maladie de Whipple et divers troubles génétiques. Les symptômes varient, alors consultez un spécialiste pour en savoir plus sur ce que vous avez en dehors de la diarrhée. Si votre diarrhée est causée par un problème d'alimentation, votre médecin peut vous exhorter à ne pas consommer certains produits.   Si la diarrhée est causée par un parasite, vous pouvez vous faire prescrire des médicaments tels que des antibiotiques et des antiparasitaires. Si vous ne pouvez pas boire suffisamment de liquides et vous hydrater, vous pouvez également devoir faire une perfusion intraveineuse. Le professionnel de la santé peut aussi vous recommander des médicaments antidiarrhéiques. Les produits suivants sont disponibles sans ordonnance : le lopéramide (Imodium®) et le sous-salicylate de bismuth. Parmi les médicaments d'ordonnance disponibles pour traiter la diarrhée chronique comprennent le diphénoxylate et l'atropine, le lopéramide, l'Élixir parégorique (teinture d'opium benzoïque) et la rifaximine.

english_section_name: Seeking Medical Care


summary: Ouvrez l’outil Capture. Choisissez la forme de la capture. Ajustez les bords de la capture. Faites une nouvelle capture. Annotez votre capture d’écran. Enregistrez la capture d’écran. Copiez la capture d’écran.

document: L’outil Capture est installé par défaut sur toutes les versions de Windows Vista, 7, 8 et 10 exceptées les éditions Starter et Basique. Il n’est pas disponible sur Windows XP .   Si vous utilisez Windows Vista et 7, allez dans Démarrer → Tous les programmes → Accessoires puis sélectionnez l’outil Capture dans la liste qui s’affiche. Si vous utilisez Windows 8, vous n’aurez qu’à taper outil Capture sur l’écran de démarrage puis à sélectionner l’outil en question dans les résultats de recherche. Si vous utilisez Windows 10, cliquez sur Démarrer {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}, tapez outil capture dans la barre de recherche puis sélectionnez l’outil qui s’affiche dans les résultats de recherche. L’option Capture rectangulaire est sélectionnée par défaut. Si vous voulez modifier la forme de la capture, cliquez sur la flèche à côté du bouton Mode.    Capture forme libre : permet de dessiner n’importe quelle forme avec votre souris. Tout ce qui se trouve dans la forme libre sera capturé.  Capture rectangulaire : permet de dessiner une forme rectangulaire et de capturer tout ce qui se trouve à l’intérieur.  Capture fenêtre : permet de choisir une fenêtre à capturer.  Capture plein-écran : permet de capturer tout l’écran avec toutes les fenêtres incluses (sauf l’outil Capture). Par défaut, vous verrez une bordure rouge autour de vos captures d’écran. Il est possible de désactiver ou de modifier cette bordure en cliquant sur l’onglet Outils en haut à droite de la barre d’outils, en sélectionnant Options dans le menu déroulant qui s’affiche puis en décochant la case Afficher l’encre de sélection lorsque les captures sont faites. Il n’y aura plus de bordures sur les captures que vous ferez à l’avenir. Pour commencer la sélection, cliquez sur le bouton Nouveau. L’écran deviendra flou et vous pourrez dessiner votre zone de capture ou, si vous choisissez l’option Capture fenêtre, cliquez sur la fenêtre que vous voulez capturer. Relâchez la souris pour créer une capture.  Si vous avez choisi Capture plein-écran, vous n’aurez qu’à cliquer sur Nouveau pour créer automatiquement une capture. Une fois créée, la capture d’écran s’ouvrira dans une nouvelle fenêtre. Si vous voulez dessiner dessus ou prendre des notes, utilisez l’outil Stylet. Si vous voulez surligner du texte, utilisez l’outil Surligneur.  L’outil Gomme ne permet de supprimer que les annotations et non la capture d’écran. Pour ouvrir la fenêtre de sauvegarde, cliquez sur l’icône en forme de disquette. Renommez votre capture d’écran et, si vous voulez, vous pouvez modifier le format de fichier indiqué dans le champ Type. Vous pourrez ensuite envoyer votre capture d’écran par email ou le publier sur un site web.   Sur Windows 7 et 8, le PNG est le format utilisé par défaut. Il s’agit d’un format compressé sans perte qui donne des images de haute qualité pour une taille de fichier réduite. C’est le format recommandé pour les captures d’écran. Sur Windows Vista, le JPG ou JPEG est le format utilisé par défaut. Il s’agit d’un format avec perte, ce qui veut dire qu’il donne des images légèrement pixellisées avec des couleurs un peu délavées. Le JPG est essentiellement destiné aux photographes et n’est pas conseillé pour les captures d’écran. Le GIF ne permet pas de reproduire les photographies en couleurs, mais il est parfaitement adapté pour les images comme les graphiques ou les logos avec des couleurs unies, ce qui donne des bords aiguisés entre les zones de couleur. Lorsque vous faites une capture d’écran, celle-ci est copiée par défaut dans le presse-papier, ce qui vous permet de la coller dans Paint ou dans Word comme vous le feriez avec une capture plein-écran. Paint offre plus de possibilités d’édition que l’outil Capture. Pour coller la capture d’écran, ouvrez une fenêtre qui prend en charge le collage puis appuyez sur Ctrl+V.

english_section_name: Using the Snipping Tool Program


summary: Posez le cochon d'Inde contre votre poitrine. Donnez-lui une friandise. Parlez à votre cochon d'Inde. Laissez-le explorer une pièce fermée. Ne le posez pas lorsqu'il se met à remuer. Maintenez-le fermement lorsque vous le remettez dans la cage. Soyez constant.

document: La serviette doit se trouver sur votre torse. Maintenez-le contre votre poitrine en posant ses pieds dessus . Par exemple, vous pouvez lui donner des myrtilles, de la laitue ou des carottes. Si vous lui donnez la friandise pendant que vous le tenez dans vos bras, il va associer les câlins à la friandise . Utilisez une voix apaisante pour parler à votre cochon d'Inde pendant que vous le tenez. Ce que vous dites n'a pas vraiment d'importance du moment que vous le dites d'une voix douce . Par exemple, vous pouvez aller dans la salle de bain avec votre cochon d'Inde. Assurez-vous qu'il n'y a pas d'objets dangereux pour votre animal (par exemple des produits de nettoyage). Vous devez aussi vous assurer de recouvrir tous les dangers potentiels, par exemple les trous d'évacuation dans le sol . Fermez la porte. Posez l'animal sur le sol et laissez-le gambader. Il va beaucoup aimer explorer ce territoire et il va en même temps apprendre à vous connaitre. Si vous le souhaitez, vous pouvez vous assoir sur le sol pour jouer avec lui . Si vous le posez chaque fois qu'il remue, il va apprendre qu'il suffit de remuer pour retourner dans la cage. Si vous continuez de le tenir dans vos bras, il va apprendre à rester calme . Lorsque le cochon d'Inde voit la cage, il pourrait vouloir sauter, c'est pourquoi vous devez le tenir fermement des deux mains lorsque vous le remettez dans la cage .  En fait, vous pouvez le retourner et le faire entrer dans la cage l'arrière-train en premier s'il a tendance à sauter en voyant la cage . Attendez que le cochon d'Inde se soit calmé avant de le laisser sortir de vos mains. De cette façon, il va apprendre qu'il ne doit pas gigoter pendant que vous le tenez . Sortez votre cochon d'Inde de la cage tous les jours. De cette façon, il va s'habituer à votre attention avec le temps et il pourrait même apprécier vos câlins .

english_section_name: Holding Your Guinea Pig

summary: Laissez le cochon d'Inde complètement seul pendant un ou deux jours. Laissez le cochon d'Inde s'habituer à vous. Gardez une serviette sous la main pour ses besoins. Restez calme. Utilisez la cage à votre avantage. Glissez une main sous le cochon d'Inde. Attrapez le cochon d'Inde avec vos deux mains. Soyez ferme, mais doux.

document: Couvrez sa cage avec une couverture légère qui laisse passer un peu de lumière. Votre cochon d'Inde va se sentir plus en sécurité. Après, vous pouvez commencer les présentations . N'attrapez pas le cochon d'Inde pour le sortir de sa cage le premier jour ou vous retirez la couverture. Vous devez laisser passer plusieurs jours pour qu'il apprenne à vous connaitre. Mettez votre main dans la cage et laissez-le vous renifler. Caressez doucement l'animal pour qu'il apprenne à vous faire confiance . Si vous vous inquiétez pour vos vêtements, vous pourriez garder une serviette avec vous que vous passez sous l'animal pendant que vous le maintenez. Le cochon d'Inde pourrait ne pas faire ses besoins pendant que vous le tenez, mais vous devriez quand même vous y préparez . Si vous êtes nerveux, votre cochon d'Inde va le sentir. Assurez-vous d'être calme et posé avant d'essayer de manipuler l'animal .  Lorsque vous vous approchez de la cage, faites-le calmement et lentement. Ne vous précipitez pas sur la cage en ouvrant d'un seul coup la porte. Approchez-vous-en lentement et laissez le cochon d'Inde sentir votre présence depuis l'intérieur de la cage. Ouvrez doucement la porte. Prenez un moment pour respirer et vous calmer avant de vous approcher de la cage. L'environnement autour de la cage doit aussi être calme. Vous devez limiter les bruits forts et les mouvements soudains pendant que votre cochon d'Inde se trouve hors de la cage. Vous ne voudriez pas lui faire peur . Par exemple, vous pourriez éteindre la télévision ou la radio. Éteignez votre téléphone pour qu'il ne se mette pas à sonner pendant que vous tenez le cochon d'Inde. Pour attraper le cochon d'Inde, vous devez le piéger gentiment dans la cage. Vous pouvez par exemple y arriver en le piégeant dans l'un des tubes de la cage, si elle en a, avant de le faire sortir. Mettez votre main dans la cage pour encourager le cochon d'Inde à entrer dans le tube et bloquez-en l'autre côté .  Si votre cage n'a pas de tuyaux, essayez de guider le cochon d'Inde pour le faire entrer dans sa cachette, puis relevez un des murs pour l'attraper. Si votre cochon d'Inde a l'être très énervé ou s'il essaye de vous mordre, vous devriez laisser passer deux ou trois jours avant d'essayer de l'attraper de nouveau. Faites glisser une de vos mains sous le ventre du cochon d'Inde. Commencez à le soulever doucement . Posez un doigt devant une des pattes du cochon d'Inde. Cela vous permettra de le faire tenir dans votre main . Le cochon d'Inde va se sentir plus en sécurité si vous utilisez vos deux mains pour l'attraper. Il pourrait avoir l'impression de pouvoir tomber si vous l'attrapez d'une seule main . Utilisez votre seconde main pour soutenir l'arrière de l'animal . Assurez-vous d'avoir une bonne prise sur le cochon d'Inde. Autrement, il pourrait sauter de vos mains. Cependant, n'appuyez pas trop fort, car vous pourriez le blesser . Même si vous pouvez bouger tout en tenant votre cochon d'Inde, il vaudrait mieux que vous restiez assis. De cette façon, il ne va pas se sentir troublé par le mouvement, ce qui diminue le risque de le faire tomber.

english_section_name: Picking Up a Guinea Pig

summary: Surveillez les enfants qui tiennent des cochons d'Inde. Évitez que les enfants se promènent avec le cochon d'Inde. Demandez à votre enfant de s'assoir et de rester calme. Limitez les contacts de l'animal à une personne à la fois. Verrouillez la cage.

document: Les enfants peuvent faire du mal aux cochons d'Inde sans le vouloir. Si votre enfant a moins de quatre ans, vous ne devez pas le laisser tenir l'animal. Tenez le cochon d'Inde vous-même et laissez-le le caresser . Tenez le cochon d'Inde en toute sécurité et laissez l'enfant s'approcher et caresser doucement le cochon d'Inde pendant que vous le maintenez contre votre torse. Si vous laissez l'enfant le tenir, montrez-lui comment le faire et assurez-vous qu'il ne le serre pas trop ou ne le serre pas assez. Les enfants de plus de quatre ans pourraient être tentés de déplacer le cochon d'Inde d'une pièce à l'autre. Cependant, s'ils ne font pas attention, le cochon d'Inde pourrait sauter et se blesser . La façon la plus sure pour un enfant de tenir un cochon d'Inde est de rester assis. De cette façon, il ne peut pas se déplacer avec l'animal et celui-ci se trouve suffisamment près du sol pour ne pas se blesser s'il venait à tomber . Pour obtenir de meilleurs résultats, demandez à votre enfant de s'assoir et donnez-lui le cochon d'Inde une fois qu'il est assis. Cela signifie qu'une seule personne doit tenir le cochon d'Inde chaque fois que vous le sortez de la cage, surtout si cette personne est un enfant. Les cochons d'Inde sont très sensibles au contact physique, c'est pourquoi vous devez en limiter leur exposition pour qu'ils soient heureux . Vous pouvez donner le cochon d'Inde à un enfant, mais seul cet enfant doit le tenir. Si un autre enfant veut le tenir, il devra attendre un autre jour. Les enfants pourraient être tentés de sortir le cochon d'Inde de sa cage lorsque vous n'êtes pas là et ils pourraient le blesser par accident. Verrouillez la cage pour que les enfants n'aient pas accès à l'animal pendant que vous n'êtes pas dans la pièce . Vous pouvez utiliser un verrou à clé ou à combinaison, mais verrouillez la cage si cela est possible.

english_section_name: Supervising Children's Guinea Pig Handling


summary: Notez la taille de la tige de la roulette et son type. Mesurez la roulette d’avant en arrière. Décidez si vous voulez des roulettes à une ou deux roues. Achetez les nouvelles roulettes.

document: Servez-vous d’une règle pour mesurer la tige de la roue. Il s’agit de la partie métallique qui relie la roulette à la chaise. Notez également si elle est filetée ou à préhension.  Une roue filetée possède une vis qui est fixée au fauteuil tandis qu’une tige de préhension est retirée comme une fiche d’une prise de courant. Si votre chaise dispose d’une plaque pivotante, mesurez la largeur de celle-ci. Faites cela à l’aide d’une règle. La plupart d’elles mesurent entre 5 et 7 cm. Si vous avez du mal à faire glisser votre chaise (par exemple, sur une surface surélevée telle qu’un tapis), envisagez d’acheter des roulettes plus grandes. Celles à deux roues ont tendance à durer plus longtemps, car elles répartissent le poids de manière plus égale, mais les roulettes monoblocs sont plus fiables, car elles sont moins enclines à tomber et possèdent très peu de pièces. Les roulettes à deux roues sont davantage utilisées dans les bureaux tandis que les modèles monoblocs sont plus souvent utilisés dans les environnements industriels. Procurez-vous-en dans un magasin de fournitures de bureau. Elles sont disponibles sur Internet et dans n’importe quelle quincaillerie. Veillez à apporter les mesures et spécifications que vous avez prises, pour pouvoir faire des comparaisons et vous assurer que vous achetez le bon produit. Si vous envisagez d’acheter les roulettes en personne, prenez l’une des anciennes et demandez à un employé du magasin de vous aider à faire la comparaison.

english_section_name: Choosing and Buying Replacements

summary: Retournez la chaise. Retirez une roulette filetée en la tournant dans le sens antihoraire. Retirez une roulette munie d’une tige de préhension. Utilisez un tournevis et un pied-de-biche si la roulette ne cède pas. Poussez la tête du tournevis à l’endroit où la roulette touche la chaise. Placez l’extrémité de l’outil munie de fente sur la tige et retirez-la.

document: Placez son dossier sur le sol de manière à ce que ses roues soient en l’air. Cela vous permettra d’avoir un accès complet aux roues situées au bas de la chaise Si la chaise est trop lourde et vous ne pouvez pas la retourner seul, sollicitez l’aide d’un ami. Les roues avec une tige filetée (à la base, une vis) se desserreront si vous les tournez suffisamment. Tournez-les dans le sens des aiguilles d’une montre pour savoir de quel type de roue il s’agit : si elles commencent à bouger dans la direction dans laquelle vous les tournez, continuez donc à faire cela et elles finiront par s’enlever. Pour ce faire, lubrifiez-la et tirez-la. S’il s’agit d’une tige de préhension (ce qui signifie qu’elle ne sera pas dévissée), appliquez de l’huile de graissage à l’endroit où la roulette entre en contact avec la chaise. Placez une main sur la roulette et l’autre sur le pied de la chaise, puis tirez.  Faites usage d’une huile en aérosol comme le WD-40, qui coute environ dix euros dans les quincailleries. Essayez de la tenir avec une serviette ou un gant si la roulette ne cède pas. Certaines chaises de bureau ont une plaque pivotante (une plaque carrée qui est fixée au pied de la chaise) au lieu d’une tige, bien que ce soit inhabituel. Dans ce cas, servez-vous simplement d’un tournevis pour retirer la plaque. Certaines roues sont très rouillées pour être enlevées à la main. Procurez-vous le tournevis plat le plus large que vous puissiez trouver (certains peuvent mesurer jusqu’à 13 mm) et un pied-de-biche avec une extrémité incurvée et fendue pour retirer des clous. L’extrémité fendue du pied-de-biche doit être suffisamment grande pour s’adapter à la tige de la roulette, qui mesure généralement environ 13 millimètres. Ensuite, tournez-le. Placez le tournevis juste entre la chaise et la roue. Tournez-le lentement jusqu’à ce que la roulette commence à se détacher du siège. Si la roulette ne bouge pas, essayez de la tourner autour de la roue. Si vous faites cela dans différents angles, vous aurez plus de puissance pour enlever la roulette. Tenez le pied-de-biche et placez l’extrémité avec la fente juste entre la roue et le fauteuil, sur la tige. Tirez la roulette et elle devrait s’enlever. S’il y a une autre personne avec vous, demandez-lui de tirer la chaise de l’autre côté.

english_section_name: Removing Old Casters

summary: Vissez une roulette filetée avec les main. Poussez la roulette munie d’une tige de préhension. Installez la plaque pivotante avec un tournevis.

document: Faites cela jusqu’à ce qu’elle ne tourne plus. Si elle est filetée, alignez sa tige avec le pied du fauteuil et vissez-la jusqu’à ce qu’elle cesse de tourner. Pour une roue de préhension (avec une tige non filetée), poussez le goujon dans le pied de la chaise jusqu’à ce que le haut de la roulette soit au même niveau que le bas du pied de la chaise. Si vous avez du mal à insérer la roulette dans le trou, ajoutez un peu de lubrifiant (comme le WD-40) à l’intérieur du pied ou faites usage d’un maillet en caoutchouc pour y arriver. Si votre roulette est livrée avec une plaque pivotante, installez-la avec le même tournevis que celui avec lequel vous avez retiré l’ancienne roue.

english_section_name: Installing New Casters


summary:
Fermez Illustrator. Téléchargez des polices. Cliquez sur {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
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<\/div>"}. Naviguez jusqu’à vos polices. Cliquez sur le dossier compressé. Cliquez sur l’onglet Extraire. Cliquez sur Extraire tout. Extrayez les fichiers. Attendez la fin de l’extraction. Doublecliquez sur la police. Cliquez sur Installer.

document: Si le programme est ouvert, vous ne pourrez pas y ajouter de nouvelles polices. Si vous n’avez pas déjà téléchargé les polices que vous voulez installer, faites-le avant de continuer .  Les polices pour Illustrator doivent être complètes, cela veut dire qu’elles doivent inclure les variantes « gras », « italique » et « souligné » de même que l’intégralité de l’alphabet en minuscules et majuscules. Vous pouvez télécharger des polices dans les formats .OTF, .TFF, .PFP et .TTF Cliquez sur le logo Windows en bas à gauche de votre écran. Cliquez sur l’icône du dossier en bas à gauche de la fenêtre du menu Démarrer. Cliquez sur le dossier contenant le fichier compressé de vos polices (par exemple, Téléchargements) dans la colonne de gauche de l’Explorateur de fichiers. Vous devrez peut-être ouvrir d’autres dossiers dans la fenêtre principale avant d’atteindre le dossier compressé. Cela aura pour effet de le sélectionner. L’onglet se trouve en haut de la fenêtre de l’Explorateur de fichiers. En faisant cela, vous ferez apparaitre une barre d’outils sous l’onglet Extraire. Le bouton se trouve sur la droite de la barre d’outils. Lorsque cela vous le sera demandé, cliquez sur Extraire. Le dossier compressé sera alors extrait dans un dossier classique. Une fois l’extraction terminée, le dossier devrait s’ouvrir de lui-même, vous permettant ainsi de manipuler les fichiers de police. Cela ouvrira la fenêtre de prévisualisation de la police. Le bouton se trouve en haut de la fenêtre de prévisualisation. Cela lancera l’installation de la police pour tous les programmes installés sur votre ordinateur qui utilisent des polices, dont Illustrator. S’il existe des fichiers de police séparés pour le « gras », « l’italique », etc., vous devrez faire un doubleclic sur chacun d’eux et les installer pour que la police fonctionne dans Illustrator.

english_section_name: On Windows

summary: Fermez tous les programmes. Téléchargez les polices. Ouvrez le Finder. Ouvrez le dossier de la police. Sélectionnez la police. Cliquez sur Éditer. Cliquez sur Copier. Cliquez sur Aller. Cliquez sur Aller au dossier. Ouvrez le dossier Bibliothèque. Doublecliquez sur Fonts. Cliquez sur Éditer. Sélectionnez Coller l’élément. Redémarrez votre Mac.

document: Tous les programmes d’édition de textes ou d’images doivent être fermés pour pouvoir installer une police sur votre Mac. Les programmes les plus courants sont :   Adobe Illustrator ; Pages ; Microsoft Office. Si vous n’avez pas encore téléchargé les polices que vous voulez installer, cherchez-les sur internet et téléchargez-les avant de passer à la suite de l’installation .  Les polices pour Illustrator doivent être complètes, cela veut dire qu’elles doivent inclure les variantes « gras », « italique » et « souligné » de même que l’intégralité de l’alphabet en minuscules et majuscules. Les formats de polices prises en charge sous Mac sont .DFONT, .OTF, .TTF, .TTC, PostScript et Multiple Master. Il est représenté par l’icône ressemblant à un visage souriant sur le Dock. Naviguez jusqu’au dossier dans lequel se trouve la police dans la colonne de gauche du Finder, puis ouvrez le dossier de la police. Si la police ne se trouve pas dans un dossier, naviguez simplement jusqu’à son emplacement. Cliquez sur le fichier de la police que vous souhaitez installer. Si la police requiert différents fichiers (italique, gras, etc.), sélectionnez chacun d’eux en gardant la touche ⌘ Command appuyée et en cliquant une fois sur chaque fichier. Le bouton se trouve dans le coin supérieur gauche de l’écran. Cela fera apparaitre un menu déroulant. L’option se trouve en bas du menu Éditer. En faisant cela, vous copierez le fichier de la police. Le bouton se trouve dans la barre de menu de votre Mac. En cliquant dessus vous ferez apparaitre un nouveau menu déroulant. L’option se trouve en bas du menu Aller. Pour cela, tapez /System/Library, puis appuyez sur Entrée. Cela vous amènera dans le dossier Bibliothèque. C’est le dossier qui contient toutes les polices des programmes de votre Mac, dont Illustrator. Le bouton se trouve dans la barre de menu. En faisant cela, vous collerez votre (vos) fichier de police dans le dossier Polices. Si vous avez copié plusieurs fichiers, vous sélectionnerez alors l’option Coller les éléments. Cliquez sur le menu {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","smallWidth":460,"smallHeight":476,"bigWidth":760,"bigHeight":786.2068965517242,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}, puis sur Redémarrer… et sélectionnez Redémarrer lorsque cela vous sera demandé. Une fois que votre Mac aura redémarré, vous devriez pouvoir ouvrir Illustrator et utiliser la (ou les) police que vous venez d’installer.

english_section_name: On Mac


summary: Utilisez un cordeau à tracer pour trouver le milieu de la pièce. Appliquez du ciment ou de la colle sur les dalles. Posez l'ensemble de vos dalles. Faites des découpes en fonction de la forme des accessoires du plafond. Mesurez et découpez les dalles des extrémités. Fixez la moulure sur la bordure du plafond.

document: À l'aide des dimensions du plafond que vous avez trouvées précédemment, mesurez la moitié de la largeur des murs opposés. Faites-vous aider par quelqu'un pour tenir le cordeau à tracer pendant l'opération. Tirez la corde puis libérez-la pour qu'elle laisse sa trace au plafond. Pivotez de 90 degrés et faites de même pour les deux autres murs opposés .  Par exemple, si la pièce fait 5 m de long sur 4 m de large, vous devrez mesurer 2,50 m d'un côté et 2 m de l'autre. À la fin de l'opération, vous aurez deux lignes droites qui se coupent au centre de la pièce. Vous commencerez la pose des dalles en ce point. Utilisez un rouleau en mousse ou un couteau à mastic pour appliquer la colle sur la face inférieure des dalles, au centre et aux quatre coins à environ 2,5 cm des bords.  Vérifiez les instructions du fabricant pour déterminer la colle ou le ciment qui convient à vos panneaux. D'abord, placez la première unité au centre du plafond, à l'intersection des deux lignes tracées au cordeau précédemment. Appuyez fermement la dalle contre le plafond et vérifiez qu'elle est correctement alignée. Progressez en travaillant à partir du milieu jusqu'à atteindre l'autre côté de la pièce. Prenez pour guide les lignes tracées au cordeau . Commencez par prendre les dimensions de l'alésage, ensuite localisez son emplacement sur le panneau que vous allez poser. Servez-vous de ces mesures pour dessiner la forme de l'alésage et couper le panneau. Dans ce but, servez-vous d'une règle rectiligne et d'une paire de ciseaux. Ensuite, appliquez un peu de colle et placez le panneau au plafond en respectant la position de l'alésage.  Faites une pose à sec et vérifiez votre découpe avant de coller la dalle au plafond. Il vous suffit de placer la découpe sur l'alésage et vous assurer que le trou est entièrement visible. De cette façon, vous pourrez facilement réinstaller l'accessoire plus tard. Généralement, en arrivant aux bordures du plafond, vous verrez que vous ne pourrez pas poser des dalles entières. D'abord, vous devrez mesurer la taille exacte des dalles des rangées extrêmes. Puis, utilisez une règle droite pour les couper. Ensuite, appliquez de la colle et appuyez le bord des dalles contre le plafond. Répétez l'opération le long de tous les côtés. Vous devrez vérifier que vos découpes sont correctes en procédant à une pose à sec avant de coller définitivement les dalles. Il vous suffit de placer la dalle coupée à l'emplacement prévu. Elle devrait bien s'ajuster et ne pas être trop serrée ou difficile à poser. Cette opération est facultative. Si vous choisissez d'installer une moulure, vous devrez la mettre en place avec des clous ou des agrafes. Remplissez les trous avec un produit de ragréage et appliquez une peinture sur la moulure. Une moulure peut rehausser la finition de votre travail . Elle peut aussi cacher les imperfections des dalles qui ont été découpées.

english_section_name: Installing Tiles Directly on the Ceiling

summary: Localisez l'une des solives. Trouvez les autres solives. Installez les lattes de fourrure. Posez la première dalle à un coin du plafond. Posez les autres dalles. Fixez la moulure sur la bordure du plafond.

document: Il s'agit d'une poutre en bois ou en métal qui contribue à renforcer la structure. Il est plus simple d'utiliser un détecteur de colombage pour repérer la position des solives au plafond. Marquez la position avec de la craie ou un clou. Il est recommandé de commencer votre vérification près des accessoires du plafond, étant donné qu'ils sont souvent installés à proximité des solives. Faites votre recherche à environ 40 cm de la première solive pour détecter la suivante. Généralement, l'espace entre deux solives successives varie entre 40 et 60 cm. Par conséquent, vous trouverez la vôtre aux alentours de ces distances. Tracez une ligne au cordeau pour matérialiser la position de toute la solive sur le plafond . Ces lattes en bois ont une section de 2,5 cm × 7,5 cm. Vous devrez les fixer aux solives à l'aide de clous, suivant un angle correct de façon à ce qu'elles affleurent contre la paroi. Vérifiez que la latte est bien alignée en utilisant un niveau. Au besoin, ajoutez une cale sous la latte pour rectifier sa position. Veillez à poser les lattes à intervalles réguliers de façon à ce qu'elles coïncident avec le milieu des dalles. Vérifiez votre installation en prenant pour référence les dalles du plafond. Tracez une ligne à la craie jusqu'au centre de la première latte la plus proche de la paroi. Alignez la dalle d'angle sur la ligne et le mur, puis agrafez-la à la latte de fourrure à l'aide de deux agrafes au moins sur les côtés et une agrafe à chaque coin. Continuez à poser les dalles de la bordure . Après l'installation des dalles extrêmes, continuez votre progression en mettant en place les dalles restantes. Vous devrez probablement employer une règle droite pour couper la dalle qui sera posée à l'endroit d'un accessoire du plafond. Commencez par prendre les dimensions de l'alésage, ensuite localisez son emplacement sur la dalle que vous allez poser. Servez-vous de ces dimensions pour dessiner et découper le trou. Cette opération est facultative. Si vous choisissez d'installer une moulure, vous devrez la mettre en place avec des clous ou des agrafes. Colmatez les trous avec un produit d'agréage et appliquez une peinture sur la moulure. Une moulure peut rehausser la finition de votre travail . Elle peut aussi cacher les imperfections des dalles qui ont été découpées.

english_section_name: Installing Ceiling Tiles with Furring Strips

summary: Nettoyez le plafond. Déterminez la superficie de la pièce. Déterminez le nombre de dalles nécessaires pour faire le travail. Enlevez tous les accessoires et les bouches d'aération.

document: En effet, pour poser des dalles au plafond, il est préférable de procéder à un nettoyage préalable. Si le plafond n'est pas très sale, il suffit d'enlever la poussière en utilisant un balai enveloppé d'un teeshirt. Si le plafond est sale ou gras, nettoyez-le progressivement à l'aide d'une éponge et un produit de nettoyage . Il est important de laisser le temps au plafond pour sécher complètement avant d'aller plus loin. Les dalles tiendront mieux sur une surface propre. En effet, si le plafond est sale ou s'il porte de la peinture écaillée, vous aurez des difficultés à poser vos dalles correctement. Si le plafond est très gras, procédez à un lavage en employant un mélange comprenant un verre d'ammoniac dilué dans 5 L d'eau . Il vous suffit de mesurer la longueur et la largeur du plafond à l'aide d'un mètre ruban. Multipliez ces deux grandeurs pour obtenir la superficie en m2 . Par exemple, si la pièce fait 5 m de long et 4 m de large, sa superficie est de 20 m2. Vous devrez connaitre la surface de chaque dalle. Dans ce but, multipliez la longueur de la dalle par sa largeur. Ensuite, divisez la superficie du plafond par la surface d'une dalle. Le résultat vous donne le nombre de dalles nécessaires pour couvrir le plafond .  Par exemple, si une dalle fait 200 cm de long sur 200 cm de large, sa surface est de 4 000 cm2, c'est-à-dire 0,4 m2. Si la superficie de la pièce est de 20 m2, divisez-la par 0,4 pour avoir le nombre de dalles. Ainsi, vous aurez besoin de 20 dalles au moins. Achetez toujours 15 % de dalles en plus du métrage que vous avez calculé. Ainsi, vous aurez de quoi terminer le travail, si vous avez besoin de découper des dalles ou si vous faites une erreur . Dévissez tous les luminaires, les ventilateurs et les couvercles d'aération. Cette opération vous facilitera la mesure et la pose des dalles sans endommager les accessoires. Vous aurez probablement besoin d'un tournevis cruciforme pour faire ce travail. Profitez de l'occasion pour nettoyer rapidement les accessoires et les conduits d'aération.

english_section_name: Preparing to Lay Tiles


summary: Ne vous fiez pas à une voix efféminée ou à la façon de marcher. Ne vous fiez pas aux choses qu'il aime faire. Ne vous fiez pas aux types de médias qui l'intéressent. Ne vous fiez pas à son look. Ne vous fiez pas à ses relations.

document: Bien que certaines personnes gays peuvent avoir une intonation féminine ou une certaine manière de parler, celle de votre ami, « efféminée », ne suffit pas à juger. Certains hommes parlent naturellement de manière douce ou ont une manière féminine de s'exprimer.  Par exemple, il est peut-être simplement timide ou a grandi proche de quelqu'un qui parle de cette façon. Ce qu'un homme aime faire n'est pas toujours le meilleur moyen de juger s'il est gay ou non. Chacun a ses gouts, tout comme une femme peut aimer regarder un match de foot, les hommes peuvent apprécier des choses qui sont associées aux femmes ou encore aux communautés gays.  Exemples d'activités qu'il peut aimer pratiquer sans être gay : patinage artistique, danse, théâtre. Les films qu'il regarde, la musique qu'il écoute ne sont pas des indicateurs fiables pour déterminer s'il est hétérosexuel ou encore plus gay qu'Elton John et George Takei, réunis. Trouvez d'autres signes que sa collection de mp3.  Exemples du genre culturel qui peut l'intéresser sans être gay : Lady Gaga, les comédies musicales, les films chics. Vous ne devrez pas aussi retenir sa manière de s'habiller ou le fait qu'il prend soin de lui. Il y a ce stéréotype qui veut qu'un homme bien apprêté ou qui passe du temps à se coiffer soit gay. Toutefois, il est courant de nos jours, que les hommes prennent soin de leur apparence, rendant ainsi ce stéréotype une façon de juger plutôt péjorative.  De la même manière, ne pensez pas que son côté vraiment macho et son incapacité à trouver le bon côté du peigne font de lui un hétéro. Parfois, vous pourriez penser que le fait d'être constamment en présence de femmes, ou que son meilleur ami a l'air gay fait de lui un gay. Ces signes ne sont pas fiables. Chacun recherche différentes choses chez les autres et en amitié et les personnes qu'il côtoie lui font probablement du bien.

english_section_name: Avoiding Common Pitfalls

summary: Prenez un moment ensemble. Montrez-lui que vous avez des amis gays. Parlez d'autres personnes qui ont révélé leur homosexualité. Donnez-lui l'opportunité de se confier à vous. Posez-lui la question.

document: Trouvez-vous un moment de qualité pour vous deux. C'est un sujet privé et délicat et vous ne voulez pas l'aborder en public. Vous devriez aussi réfléchir à la manière d'amorcer la discussion par d'autres sujets importants. Il est important que votre ami se sente à l'aise et qu'il sache que vous pouvez partager ensemble des sentiments profonds et personnels.  Par exemple, parlez de vos problèmes familiaux ou peut-être de politique et de vos inquiétudes pour l'avenir. De manière subtile, amenez le sujet qui indique que vous êtes ouvert et que vos amis gays ne devraient pas avoir à cacher leur vraie nature. Vous pouvez parler d'un de vos amis qui est gay ou simplement de quelqu'un qui a révélé son homosexualité si vous ne connaissez personne ayant cette orientation sexuelle.  Par exemple, vous pouvez dire « j'admire vraiment les Irlandais pour avoir voté oui au mariage homosexuel et l'avoir inscrit dans leur constitution. C'est le premier pays au monde à l'avoir fait et j'espère que ça fera avancer les autres dans la même voie ». Vous pouvez aussi parler de l'expérience vécue par d'autres personnes qui ont révélé leur homosexualité. Montrez-lui que vous vous sentez concerné par les effets négatifs qui pourraient le perturber. Ce faisant, il comprendra que vous êtes prêt à le soutenir s'il en a besoin.  Dites quelque chose comme « avant qu'Andie n'en parle, j'étais vraiment inquiète pour elle. Elle avait tellement l'air malheureuse… comme si elle ne s'aimait pas. Et les autres ont été si durs avec elle par la suite. Je ne veux pas revivre une telle expérience ». Maintenant que vous avez établi un précédent et montré que vous êtes sûr et ouvert pour discuter, donnez-lui le temps et l'opportunité de se confier. Il ne vous parlera pas forcément dans l'immédiat ni dans la semaine qui suit. Mais s'il est gay, il vous en parlera probablement quand il se sentira suffisamment à l'aise et en confiance avec vous.  Sachez maintenir la confiance autour de vous si vous voulez qu'il se confie. Ne racontez pas de ragots sur les autres. En effet, en divulguant les secrets d’autrui, vous l'inciterez à penser que vous ne garderez pas les siens. Bien sûr, s'il ne dit rien ou si vous ne voulez pas vous fier à sa simple attitude, « posez-lui la question ». Ce n'est pas grave de demander et c'est vraiment le moyen le plus sûr de savoir si votre ami est gay et bien moins agressif que de faire vos propres suppositions. Cela peut sembler bizarre, mais, si votre ami vous fait confiance, il vous dira la vérité.   Dites quelque chose comme : « tu sais que peu importe, tu es mon ami, mais j'ai besoin de te poser cette question parce que je ne veux pas me faire des idées ou me tromper, alors, es-tu gay ? » Servez-vous de la « revanche d'une blonde », qui peut résoudre pas mal de choses si elle est bien utilisée. Laissez tomber un objet, penchez-vous pour le ramasser et relevez-vous en ayant la poitrine en avant, tout sourire. Voyez sa réaction.

english_section_name: Having A Respectful Talk


summary: Attrapez la première baguette avec votre majeur et votre pouce.

document: Cette dernière est l'ancre, elle ne doit pas bouger. Gardez votre main bien rigide pour tenir fermement la baguette. Posez la partie la plus large de la baguette dans le creux de la main, là où le pouce et l'index se rejoignent. Posez la partie plus fine de la baguette entre la base de votre pouce et le côté de votre majeur. Elle ne doit pas bouger. Cela ressemble beaucoup à la façon dont vous tenez un crayon, dans une position un peu plus basse. Certains préfèrent tenir la baguette sur le côté de leur annulaire, en utilisant le bout de leur index pour la tenir en place.

english_section_name: The Maneuvering


summary: Sachez ce qu'est la maltraitance. Sachez à quoi ressemble une maltraitance psychologique. Sachez ce qu'est une maltraitance physique. Reconnaissez une maltraitance sexuelle. Comprenez les dimensions d'un abus financier. Comprenez ce qu'est une maltraitance virtuelle.

document: Une relation amoureuse de maltraitance décrit celle où l'un des partenaires cherche constamment et systématiquement à contrôler l'autre en se servant de tactiques psychologiques, physiques, financières, émotionnelles et sexuelles pour avoir le dessus sur lui ou elle. Une relation amoureuse marquée par la violence domestique est aussi celle qui indique un déséquilibre de pouvoir . Ce type de maltraitance implique généralement de la violence dans le langage, où la personne qui vous maltraite s'attaque systématiquement à votre estime de vous-même en vous insultant, en vous critiquant constamment, en ne vous faisant pas confiance, en agissant comme si vous étiez sa chose, en vous menaçant et en se servant de vos enfants pour les remonter contre vous, parmi d'autres comportements . Un comportement possessif est une forme de maltraitance psychologique, mais il peut s'accompagner d'autres formes d'abus. Cela peut paraitre évident et semble ne pas demander d'explication. Mais les personnes qui ont grandi en ayant l'habitude d'être frappées peuvent ne pas se rendre compte qu'il ne s'agit pas d'un comportement normal ni sain. Les signes suivants peuvent parler d'une maltraitance physique  :   il vous tire les cheveux, vous donne des gifles, il vous frappe, vous mord ou essaye de vous étrangler   il vous prive de vos besoins essentiels, comme de manger et de dormir il casse vos affaires ou des éléments de votre intérieur, comme la vaisselle ou enfonce les cloisons il vous menace avec un couteau, un révolver ou de tout autre arme il vous empêche physiquement de partir, d'appeler les secours ou de vous rendre à l'hôpital il maltraite physiquement vos enfants il vous jette de la voiture et vous abandonne dans des endroits inconnus de vous il conduit agressivement et dangereusement quand vous êtes dans la voiture il vous pousse à boire ou à prendre des drogues Ce type de maltraitance comprend toute activité sexuelle non voulue. Cela comprend le fait de vous obliger à avoir une activité sexuelle. Cela comprend aussi le fait de vous pousser à avoir une grossesse non désirée.  Un homme qui vous maltraite peut aussi contrôler votre façon de vous habiller, il peut vous violer, vous contaminer délibérément avec une maladie sexuellement transmissible, vous mettre enceinte, vous droguer ou vous souler pour avoir des rapports sexuels avec lui, vous obliger à avoir une grossesse ou à avorter contre votre gré, vous forcer à regarder de la pornographie et ainsi de suite. Ce dernier peut encourager votre partenaire à ne pas vous faire accéder à vos sources de revenus, même s'il s'agit de votre propre salaire. Il peut aussi vous priver de vos cartes de paiement, voire s'en servir à votre place et détruire votre fiabilité bancaire.  Un homme maltraitant peut aussi aménager chez vous sans contribuer au paiement des factures ou des dépenses du foyer. Il peut aussi garder pour lui l'argent dont vous avez besoin pour vos besoins les plus élémentaires, comme vos courses ou vos médicaments. Un homme maltraitant se sert de la technologie pour vous harceler ou vous menacer. Il peut se servir des réseaux sociaux pour vous envoyer des messages de harcèlement ou exiger votre mot de passe. Ce type d'individus va aussi insister pour que vous gardiez constamment votre téléphone mobile sur vous et répondiez à tous ses appels.

english_section_name: Recognizing Signs of Abuse

summary: Soyez réaliste pour savoir si vous pouvez réparer cette relation amoureuse. Obtenez le soutien d'un proche de confiance. Trouvez du soutien auprès d'une plateforme téléphonique qui traite la violence domestique. Montez votre propre plan pour vous mettre en sureté. Partez immédiatement si vous ne vous sentez pas en sécurité. Fiez-vous à votre intuition.

document: Votre partenaire est responsable de ses agissements quand vous êtes dans une relation amoureuse possessive. Bien des victimes de maltraitance amoureuse sont conditionnées à croire que tout est de leur faute et que leurs agissements sont à l'origine du comportement du partenaire. Mais ce dernier est responsable de ses agissements. Votre petit ami devrait vraiment changer de comportement si la relation amoureuse vaut la peine d'être réparée. C'est à lui de procéder aux changements . Il est probable que vous devriez mettre fin à cette relation, si votre petit ami est possessif au point de vous isoler, de vous enfermer, de vous déprimer, de vous angoisser ou de vous faire peur. Une personne qui se trouve dans une relation amoureuse possessive va souvent se retrouver à l'écart de ses amis et de sa famille. Elle peut s'isoler parce qu'elle a peur d'être jugée ou rejetée . Mais vous aurez besoin de votre réseau de soutien quand vous vous rendez compte que vous devez mettre fin à cette relation de maltraitance. Un proche sera certainement disposé à vous soutenir, même si vous ne lui avez pas parlé depuis un certain temps.  Acceptez le soutien que l'on vous offre. Parlez à la personne qui est disposée à vous soutenir pour trouver ensemble des moyens de mettre fin à cette relation amoureuse. La plateforme téléphonique SOS violences conjugales (le 39 19, appel gratuit) comporte des psychologues qui peuvent vous offrir des solutions et décider d'un moyen de mettre fin à cette relation amoureuse.  Cette plateforme possède aussi un site Internet (www.sosfemmes.com) où vous pouvez discuter avec quelqu'un en ligne en journée. L'équipe de l'association va vous aider à connaitre le moyen d'agir le plus sûr à ce moment-là. Elle peut aussi vous proposer des centaines d'adresses de foyers pour victimes de violences conjugales sur tout le territoire français. On peut vous aider à en trouver un pour vous et pour vos enfants, si c'est nécessaire. C'est un moyen de savoir exactement ce que vous allez faire quand vous vous sentez menacée ou courez un risque.   Vous pouvez trouver en ligne des plans de mise en sécurité personnalisés, lesquels émanent notamment du site qui s'occupe de violences conjugales, vous pouvez en imprimer un et le remplir vous-même. Rangez ce programme en lieu sûr, où votre petit ami ne peut pas le trouver . Vous n'avez pas besoin de vous expliquer auprès de votre partenaire si vous avez l'impression que votre relation amoureuse est devenue dangereuse. Partez tout de suite et trouvez un endroit sûr, comme un foyer pour femmes victimes de violences conjugales.  Votre première priorité est de mettre vos enfants (et animaux de compagnie, si vous en avez) en sécurité. Elle peut vous indiquer que votre relation amoureuse est détruite et que votre petit ami ne vous respecte plus. Il peut être difficile de se rendre compte d'une chose pareille. Vous pouvez cependant avoir une vie plus saine et plus sure quand vous vous faites confiance et êtes honnête avec vous-même .

english_section_name: Taking Action

summary: Prévoyez ce que vous allez dire. Choisissez le meilleur moment et endroit. Venez avec une tierce personne. Décrivez ce que vous ressentez face à ce comportement. Méfiez-vous de ses réactions. Ignorez les excuses. Appelez le 15 si vous ne vous sentez pas en sécurité. Trouvez un refuge sûr. Ne répondez pas aux messages de votre ex petit ami. Obtenez une garde rapprochée si vous pensez que c'est nécessaire.

document: Il est bon de vous entrainer afin que vous sachiez ce que vous allez dire à votre petit ami quand vous rompez avec lui. Cela vous aidera à assimiler vos pensées afin de trouver le meilleur moyen de vous exprimer. Cela peut être très dur quand vous êtes la victime d'une relation amoureuse possessive. Mais vous méritez d'être entendue et respectée. Vous devriez normalement le faire en personne. Mais vous devriez anticiper les réactions de votre petit ami quand vous êtes dans une relation amoureuse de maltraitance. Vous pouvez le lui dire en face, si vous pensez qu'il ne sera pas violent. Vous pourriez choisir un lieu public où il ne peut pas vous blesser ni saccager vos biens personnels.  Vous devriez partir sans donner d'explications si vous pensez qu'il va faire preuve de violence. Vous pouvez laisser un mot, si vous le jugez nécessaire. Emportez avec vous vos enfants et animaux de compagnie. Vous pouvez venir avec un proche de confiance, si vous vous souciez de votre sécurité. Cette personne peut être un témoin et prendre votre défense. Communiquez efficacement pour lui dire ce que vous attendez d'une relation amoureuse équilibrée. Dites-lui que cette relation ne répond pas à ce que vous en attendez et que vous y mettez fin.  Vous pouvez donner quelques exemples précis de la façon dont il vous manque de respect, vous isole ou cherche à vous contrôler. Sachez que votre petit ami peut ne pas écouter vos explications. Il peut se braquer. Il peut devenir violent, il peut s'excuser ou tout simplement vous ignorer. Restez ferme et faites ce qu'il y a de mieux pour vous. Votre partenaire peut vous supplier de rester avec lui et de lui pardonner. Mais vous devriez rester extrêmement méfiante vis-à-vis de ses promesses de changer. Une maltraitance peut se dérouler sous forme de cycles, où il y a une période de calme suivie par une aggravation puis une attaque. Le cycle complet peut recommencer du début après une agression. Soyez d'abord et surtout à l'écoute de votre intuition, si vous avez pris la décision de mettre fin à cette relation amoureuse. Ignorez les excuses et les supplications.  Vous devriez ignorer ses menaces d'attenter à sa vie si vous le quittez. Il est responsable de ses propres agissements. Il se sert de la culpabilité pour essayer de vous manipuler afin que vous restiez. Vous devriez assurer d'abord votre propre sécurité . Faites-le immédiatement si votre partenaire devient violent. Cela vous permet d'empêcher toute violence physique qui pourrait se produire. Vous pouvez assurer votre sécurité quand vous et vos enfants quittez le domicile . Dites à la police que vous avez subi des violences physiques. Décrivez en détail ce qui vous est arrivé et montrez les endroits où vous avez été blessée. Autorisez la police à prendre tout de suite des photos des marques laissées sur votre corps ainsi que le lendemain quand des ecchymoses apparaissent. Obtenez aussi un rapport ou un numéro de dossier, pour le cas où vous auriez besoin d'une copie de ce dossier de police. On peut utiliser ces photos dans un tribunal. Demandez le nom et le numéro d'immatriculation de l'officier de police qui a traité votre cas. La police peut arrêter votre petit ami si elle considère que vous n'êtes pas en sécurité. Faites la liste de tous les endroits où vous pouvez vous rendre. Songez à des proches que votre petit ami ne connait pas. Trouvez un foyer d'accueil pour victimes de violences conjugales. Ces foyers sont généralement gérés par des associations à but non lucratif. Ils se trouvent à un endroit protégé et sont accessibles aux victimes vingt-quatre heures sur vingt-quatre. Vous pourriez donc vous y rendre au milieu de la nuit, pendant que votre partenaire dort. Ces associations peuvent vous aider à vous mettre en relation avec les services sociaux afin que vous receviez une allocation de soutien pour refaire votre vie. Elles peuvent aussi vous aider à obtenir un ordre de protection rapprochée ainsi que les services d'un psychologue. Cette personne peut continuer à essayer d'entrer en contact avec vous via votre téléphone, les réseaux sociaux, voire en personne. Ne répondez pas à ces messages.   Supprimez son numéro sur votre téléphone. Enlevez-le de votre liste d'amis sur les réseaux sociaux. Vous pourriez devoir changer de numéro de téléphone. Modifiez vos habitudes journalières, si vous avez l'impression qu'il vous suit ou qu'il vous espionne. Demandez à la police un ordre d'accès restreint si vous ne vous sentez pas en sécurité. Elle peut être obtenue par la police ou par la juridiction de votre région. Elle vous offre une protection légale contre une personne qui vous harcèle, vous menace ou cherche à vous intimider. Cette mesure de protection empêchera la personne de se rendre à votre domicile ou sur votre lieu de travail . Gardez des traces détaillées de toute tentative de contact faite par votre ex. Notez en détail les moments et les lieux de ses agissements toutes les fois où votre ex cherche à entrer en contact avec vous ou vous harcèle. Cela peut vous servir à obtenir une protection personnelle si vous en avez besoin.

english_section_name: Ending the Relationship

summary: Tenez compte de ce que vous ressentez. Remarquez si votre petit ami agit comme si vous lui apparteniez. Dénombrez toutes les fois où vous pouvez voir vos amis ou votre famille. Voyez la réaction de votre petit ami quand vous parlez à des inconnus. Remarquez si votre petit ami surveille beaucoup vos agissements. Remarquez si votre petit ami contrôle votre accès à certaines utilités. Voyez si votre petit ami vous accuse de le tromper. Reconnaissez la possessivité déguisée en attention. Songez à la façon dont vous communiquez avec votre petit ami. Observez la façon dont se déroulent vos disputes. Voyez si votre partenaire cherche à vous induire en erreur.

document: Une relation amoureuse ne sera pas toujours parfaite, mais vous devriez généralement vous sentir à l'aise vous-même et au sujet de votre partenaire. Vous pourriez ressentir des émotions très négatives si vous êtes dans une relation de maltraitance, comme dans le cas d'un petit ami possessif. Voici les signes qui indiquent que vous pourriez être dans une relation malsaine où vous pourriez ressentir les choses suivantes :   de la déprime un sentiment d'isolement de la honte de la culpabilité le sentiment d'être isolée ou enfermée de l'anxiété une crainte pour votre sécurité ou celle de vos enfants des idées suicidaires appelez tout de suite le 15 ou rendez-vous aux urgences les plus proches de chez vous si vous avez des pensées suicidaires La base d'une tendance possessive dans une relation amoureuse est ancrée dans le mot « possession ». Votre petit ami pense qu'il peut vous posséder et vous maitriser. Un petit ami possessif peut ne pas vous autoriser à fréquenter d'autres personnes. Il veut plutôt être le centre de votre univers. Il peut exiger que vous mettiez fin à vos relations avec des amis, votre famille ou des collègues. Il cherche à détruire votre réseau de soutien pour vous rendre complètement dépendante de lui. Vous vous sentirez probablement très isolée et seule . Songez aux autres personnes dans votre vie. Les voyez-vous souvent ? Il peut être plus difficile d'échapper à une relation nuisible quand vous perdez votre réseau de soutien. Un petit ami possessif va chercher à contrôler qui vous voyez et à qui vous parlez. Cela peut même comprendre des inconnus comme un serveur, un vendeur dans un magasin et une caissière de supermarché. Un petit ami possessif va observer ce que vous faites et où vous vous rendez. Il exigera un rapport de vos allées et venues, des personnes auxquelles vous avez parlé, de ce que vous avez fait ou acheté, voire même de vos lectures. Cela peut devenir épuisant et bien des victimes de ce type d'abus peuvent finir par ne plus faire certaines choses afin de ne plus être questionnées. Il peut vous interdire de téléphoner ou d'utiliser Internet, de vous rendre en cours ou au travail, de vous rendre chez un médecin et de suivre un traitement. C'est un autre moyen de vous rendre entièrement dépendante de lui. Cela lui permet aussi de surveiller vos agissements. Bien des partenaires possessifs vont accuser l'autre de les tromper ou d'être infidèle. Vous pourriez avoir l'impression de ne pas pouvoir parler à un autre homme parce que cela va rendre votre petit ami jaloux. Une relation amoureuse saine est basée sur la confiance et le respect et vous devriez être en mesure d'échanger avec n'importe qui . Votre petit ami peut chercher à contrôler vos agissements et votre comportement en donnant l'impression d'être attentionné . Il prend des décisions à votre place au sujet de ce que vous devriez faire, mais le camoufle sous le prétexte qu'il s'agit de ce qu'il y a de mieux pour vous.  Il peut dire, par exemple, que vous ne devriez pas conduire votre voiture parce qu'elle peut tomber en panne. Mais il ne vous aidera pas à la réparer pour la rendre plus fiable. Vous devriez vous respecter mutuellement. Les couples équilibrés font preuve de gentillesse l'un pour l'autre. Ils ne s'insultent pas, ne hurlent pas, ne se dénigrent pas l'un l'autre, ni ne présentent de signes de comportement de maltraitance. Ils se soutiennent mutuellement en privé et en public. Ils respectent aussi les limites du partenaire. Les couples équilibrés se posent des limites à ne pas franchir (ils peuvent exprimer leurs préférences et leurs besoins) et ils peuvent exprimer avec gentillesse et affection leur volonté de faire respecter ces limites . Les personnes qui se trouvent dans une relation amoureuse saine peuvent communiquer ouvertement et honnêtement. Cela signifie que les couples équilibrés peuvent partager leurs sentiments, n'ont pas besoin d'avoir toujours raison et sont à l'écoute de l'un l'autre d'une façon affectueuse ouverte et sans porter de jugement. On ne tombe pas toujours d'accord, même dans les relations amoureuses les plus saines. Les malentendus, les problèmes de communication et les conflits se règlent rapidement et avec assurance. Une bonne communication entretient un certain degré de bonté et de respect au sein de la relation amoureuse, tout comme elle encourage aussi la coopération pour résoudre les problèmes et les soucis.  Les couples équilibrés ne se rejettent pas constamment la faute. Chaque personne assume la responsabilité de son comportement, de ses pensées et émotions. Chacun est en mesure de maitriser son propre bonheur et son destin. Chacun des partenaires est aussi responsable de ses erreurs et fait ce qu'il faut pour s'amender auprès de son conjoint. S'excuser, par exemple, est une bonne première mesure. Il s'agit d'une méthode de maltraitance psychologique où l'un des partenaires manipule l'autre, déforme des évènements ou des comportements afin que l'autre se mette à douter de son jugement et de ses capacités . C'est un moyen de contrôler l'autre afin que ce dernier ne puisse pas agir en toute indépendance .  Un exemple d'induction en erreur se produit quand votre petit ami vous rappelle l'un de vos agissements du passé, mais en changeant certains détails. Cela peut sembler globalement juste, mais il se sert de détails anodins pour se donner le beau rôle et pour vous dénigrer . Il peut être difficile de savoir si cela se produit, quand votre partenaire vous a induite en erreur depuis un certain temps. Vous pourriez ne plus vous fier à votre propre jugement et vous pourriez avoir une piètre estime de vous-même. Souvenez-vous des moments où vous aviez un doute au sujet de ce que votre petit ami vous a raconté. Vous pourriez avoir eu l'impression qu'il ne s'est pas souvenu correctement de l'évènement. Cela peut être un exemple de début de relation manipulatrice dans votre histoire d'amour.

english_section_name: Recognizing an Unhealthy Relationship

summary: Voyez un professionnel de la santé mentale. Retrouvez une certaine sécurité. Acceptez d'avoir du chagrin. Trouvez du temps pour vous. Faites preuve de prudence quand vous entrez dans une nouvelle relation amoureuse. Soyez forte et croyez en vous.

document: Suivant l'étendue des sévices subis pendant cette relation, vous pourriez avoir besoin d'une aide psychologique pour gérer cette expérience. Il peut être bon de faire appel à un professionnel pour comprendre cette relation et le comportement de votre partenaire. Il vous faudra retrouver un sentiment de sécurité après la fin d'une relation amoureuse de maltraitance où vous l'aviez perdu. Cela peut impliquer une sécurité physique, l'impression de ne plus être critiquée ni insultée, ne plus avoir de soucis d'argent ou d'autres problèmes financiers et vous sentir en sécurité dans vos agissements et comportements . Vous pourriez vous sentir plus en sécurité en suivant des cours d'autodéfense. Vous pourriez ressentir une plus grande sécurité financière en trouvant un emploi ou en ouvrant un compte d'épargne. La fin de votre relation amoureuse peut vous déprimer, vous donner un sentiment de culpabilité, d'isolement ou d'anxiété. Autorisez-vous à exprimer ces sentiments. Faites quelque chose de créatif comme de l'art ou tenez un journal pour évacuer quelques-uns de ces sentiments . Il est bon de trouver le temps de vous retrouver après avoir quitté une relation amoureuse malsaine. Faites tout ce que vous appréciez de faire, que ce soit de cuisiner, de faire des randonnées, du ski ou d'aller au cinéma. Concentrez-vous sur ce que vous devriez faire pour retrouver un certain équilibre mental. Vous devriez faire attention et ne rien précipiter quand vous songez recommencer une relation amoureuse. Soyez optimiste en ce qui concerne une nouvelle histoire d'amour. Mais vous devriez rompre immédiatement si vous avez l'impression de retrouver dans cette nouvelle relation les mêmes motifs que dans la précédente. Ne vous retrouvez pas dans le même cercle vicieux . Sachez quelles sont les qualités que vous recherchez chez un partenaire. Prenez le temps de savoir quelles sont vos priorités pour vivre une histoire d'amour réussie après une relation de maltraitance. Faites de vous-même une priorité. Il peut être extrêmement difficile de rompre une relation amoureuse possessive, si vous l'avez subie assez longtemps. Soyez forte et croyez en votre capacité à guérir. Encouragez-vous de telle sorte que vous soyez persuadée d'avoir pris la bonne décision.

english_section_name: Moving On