summary: Soyez à l'écoute. Posez beaucoup de questions. Sachez quels sont les points de vue des autres. Choisissez vos combats. Émettez respectueusement votre désaccord.

document: Entrainez-vous à bien écouter pour montrer aux autres que vous respectez leurs opinions et leurs idées. Observez et gardez le silence quand quelqu'un est en train de parler et prenez le temps de bien réfléchir à ce qu'on vient de vous dire.  Nous avons trop souvent tendance à attendre pour prendre la parole au lieu d'écouter vraiment ce que les autres ont à dire. Même si vous n'êtes pas d'accord, essayez d'envisager le point de vue de l'autre et de comprendre avant de répondre. Vous ferez preuve de respect vis-à-vis de la personne en l'écoutant et en la laissant s'exprimer. Vous risquez d'avoir de bonnes surprises. Interrogez les autres pour leur montrer votre respect. Posez des questions ouvertes qui montrent que vous avez pleinement assimilé leurs idées et que vous écoutez attentivement. Poser des questions ne veut pas dire remettre systématiquement en question ce qu'on vous raconte ou d'être sceptique. Posez des questions quand il semble que la personne peut en dire davantage.   Demandez ce qu'une personne pense d'un sujet en particulier, au lieu d'exiger plus de détails. Si on vous raconte quelque chose, demandez ce que la personne a ressenti. Même si vous pensez connaitre la réponse, laissez l'autre vous le dire. Laissez-la donner son propre avis. Apprenez à faire passer le message. S'il semble qu'une personne n'intervienne pas beaucoup au sein d'un groupe de discussion, posez-lui des questions spécifiques pour lui faciliter la tâche. Vous n'avez pas besoin d'attirer l'attention sur la personne en disant qu'elle est horriblement timide. Il vous suffit de lui demander ce qu'il ou elle pense du dernier match du PSG, par exemple. Vous ferez preuve de respect en apprenant à sympathiser avec des expériences et des points de vue radicalement différents des vôtres. Assumez vos propres opinions et points de vue, mais ne supposez pas que tout le monde va penser comme vous et évitez de mettre les autres dans une situation délicate. Ayez un tempérament plus modéré et sachez d'où viennent les autres avant de partager des avis, de telle sorte que vous sachiez comment réagir.  S'il peut être facile de faire un commentaire lambda sur la bêtise du foot au milieu d'une société variée, vous ne pouvez pas savoir s'il n'y a pas parmi ces gens un entraineur à la retraite qui a adoré le ballon rond et a gagné sa vie avec ce sport. C'est parfois une preuve de respect que d'exprimer vos opinions comme manière de rendre hommage à l'intelligence des autres. D'un autre côté, il vaut mieux garder vos opinions pour vous et éviter des commentaires inutiles qui pourraient échauffer les esprits.   Tâchez d'adoucir la nature d'un commentaire la première fois que vous le mettez sur le tapis. Si vous pensez que le football professionnel n'est qu'une pompe à fric corrompue, emballez votre propos d'une formule respectueuse et exprimez-le, même si on risque de ne pas être d'accord avec vous : « Je trouve désolant que l'on injecte tant d'argent dans le foot au détriment de choses bien plus importantes. Qu'en pensez-vous ? » Faites preuve de respect pour leurs opinions en partageant les vôtres et en écoutant leurs arguments. Il est probablement inutile de discuter pour la trente-sixième fois du mariage gay avec votre grand-oncle. Cela vaut-il la peine d'être débattu à la table du diner ? Si vous désapprouvez quelque chose, faites-le calmement en traitant votre opposant avec tact. Ne vous moquez pas de ses opinions ou de ses idées, même si vous n'êtes pas d'accord.   Tâchez de trouver et de reconnaitre des points communs avant d'évoquer votre désaccord. Commencez par relever un point positif puis passez à ce que vous voulez dire. Même quelque chose d'aussi simple que « Là, tu marques un point. Mais je vois les choses un peu différemment... » fera l'affaire pour exprimer votre désaccord. Ayez une critique développée, ne vous contentez pas de dire grossièrement « Tu as tort » ou « C'est parfaitement idiot ».

english_section_name: Respecting Opinions

summary: Ne jugez pas les gens avant de les connaitre. Décidez d'apprécier les gens. Taisez-vous si vous ne trouvez rien de gentil à dire. Occupez-vous de vos propres affaires. Établissez un dialogue.

document: Laissez aux gens le bénéfice du doute, y compris chez ceux qui vous ont donné une mauvaise impression. Tout le monde a des combats à mener. Supposez qu'ils ont d'excellentes raisons d'être comme ils sont, de faire ce qu'ils font et de croire en ce qu'ils veulent bien croire. Il est trop facile de trouver des raisons de ne pas apprécier quelqu'un, de lui manquer de respect ou de le rejeter. Voyez plutôt l'étincelle et la chaleur qui émanent de chacun. Décidez de les apprécier et il vous sera bien plus facile de les respecter.  Interprétez les bizarreries d'une personne comme étant des forces pour vous aider à changer d'attitude. Plutôt que de penser : « Cette personne est bavarde et égocentrique », dites-vous : « Cette personne exprime vraiment le fond de son âme, j'aime cette énergie. » Parfois, il vaut mieux rester bouche close. Apprenez à faire la différence entre une confrontation nécessaire et une dispute stupide. Vous garderez votre tranquillité d'esprit et gagnerez le respect des autres en apprenant à vous taire. Ne vous laissez pas entrainer dans la fange. Ne vous mêlez pas des affaires des autres pour vous créer des ennemis inutiles. Ceux qui mettent leur nez partout se créent vite des ennemis, souvent parce qu'ils ont du temps à perdre et se mêlent de ce qui ne les regarde pas. Restez occupé(e) et gardez une vie bien remplie et intéressante afin que vous n'ayez pas le temps de vous soucier de ce que font les voisins ou si vos camarades sont parvenus à faire leurs devoirs.  Ayez de nouveaux loisirs et passez moins de temps sur les réseaux sociaux. Vous pouvez tuer le temps à peaufiner votre profil Facebook, mais cela peut engendrer des rancœurs et des jalousies qui n'ont aucune raison d'être. Le moyen le plus simple d'éviter des conflits serait d'ignorer les gens que vous n'aimez pas, mais cela peut aussi être cruel et grossier, surtout à l'école ou sur le lieu de travail où tout le monde a envie d'être intégré. Vous n'avez pas besoin d'en faire des amis, mais respectez ces gens en ne les excluant pas.  Décidez de faire au moins une tentative de sympathie avec les personnes que vous n'aimez pas trop. « Comment allez-vous aujourd'hui ? » va au moins montrer que vous faites un effort. Vous pourriez même changer d'avis sur cette personne.

english_section_name: Respecting "Enemies"

summary: Prenez soin de vous. N'ayez pas de comportements autodestructeurs. Restez en bonne santé. Sachez vous défendre. Ayez de l'ambition.

document: Faites preuve de la même considération pour vous-même que vous en témoignez aux autres si vous voulez faire preuve de respect pour vous-même. Ne bradez pas vos propres idées et vos besoins au détriment des autres. Vous avez aussi de la valeur.   Sachez quand vous devez demander de l'aide. Ayez du respect pour vos propres capacités et compétences, mais apprenez aussi à reconnaitre quand vous n'arrivez plus à suivre. Ne vous rendez pas les choses plus dures pour vous que nécessaire. Offrez-vous de temps à autre des cadeaux et des voyages bien mérités. Passez du temps avec vos amis et faites des choses amusantes pendant votre temps libre. Vous allez vous démolir le corps et l'âme en buvant trop ou en vous dépréciant vous-même. Tâchez de vous construire activement et entourez-vous de personnes encourageantes, motivantes et utiles.  Vos amis sont-ils ces personnes sympathiques que vous aimez fréquenter ? Vous critiquent-elles ou essayent-elles de vous démoraliser ? Envisagez de vous en séparer . Consultez régulièrement votre médecin et assurez-vous d'être en forme et en bonne santé. Gérez vos problèmes de santé dès qu'ils apparaissent et ne fuyez pas une éventuelle mauvaise nouvelle. Vous ne montrez aucun respect pour vous-même et pour votre bienêtre si vous évitez le cabinet de consultation du médecin parce que vous n'aimez pas ça.  Ayez une activité physique régulière et mangez correctement. Mettez en place de bonnes habitudes aussi modestes que de marcher deux kilomètres par jour ou faire quelques étirements pour entretenir votre corps. Supprimez la malbouffe et mangez une variété d'aliments nourrissants. Prenez votre courage à deux mains et obtenez ce que vous voulez. Ne laissez pas vos peurs prendre le dessus et vous empêcher de voir se réaliser tout ce qui peut améliorer votre vie et vous permettre d'accomplir quelque chose de positif pour vous-même. Si vous avez une opinion, partagez-la. Si vous avez la quarantaine et voulez changer d'emploi, monter un groupe musical ou une troupe théâtrale, allez-y, faites-le. Prenez une décision et tenez-vous-y. Nous sommes tous parfois dans une ornière, et ce souvent de notre faute. Développez des plans pour vous-même et des mesures précises pour vous en sortir. Montez une trajectoire ascendante pour vous-même pour vous permettre d'aller de l'avant et rester satisfait(e) de votre vie. Faites preuve de respect pour vous-même en étant la meilleure version possible de vous-même.   Envisagez de monter un plan de cinq ans pour arriver là où vous voulez vous rendre. Si vous êtes encore étudiant(e), quel est votre programme d'études ? Vos perspectives d'avenir ? Comment ferez-vous pour réaliser vos objectifs de la manière la plus réaliste ? Si vous êtes dans le monde du travail, êtes-vous satisfait de votre emploi ? Faites-vous ce que vous aimez faire ? Que devriez-vous faire pour vivre de votre passion ? Combien de temps vous faudra-t-il pour y arriver ? Est-ce faisable ? Répondez honnêtement à ces questions et de façon précise pour développer un programme de réussite.

english_section_name: Respecting Yourself

summary: Faites preuve de reconnaissance. Complimentez les réalisations des autres. Soyez sincère. Faites ce que vous avez prévu de faire. Offrez votre aide. Respectez les compétences des autres.

document: Remerciez régulièrement les autres pour leur aide et leur soutien. Il est important de vous rappeler de toutes les personnes qui vous ont aidées dans la vie. Faites preuve de respect en les remerciant. Exprimer de la gratitude a une grande importance pour les gens, même s'il n'y a pas de raison évidente de remercier. Envoyez un mot ou un email ou donnez un coup de fil aux personnes que vous avez perdues de vue. Cela n'a pas besoin de vous prendre plus de cinq minutes. Souvenez-vous de remercier les personnes suivantes :   vos parents ; vos frères et sœurs ; vos collègues de travail ; vos camarades de classe ; vos amis ; vos professeurs ; vos voisins. Mettez un point d'honneur à féliciter ceux qui ont réussi et fêtez avec eux leurs succès. Apprenez à reconnaitre les efforts faits par les autres pour réaliser quelque chose et félicitez-les sincèrement pour cela. Prenez-les à part et faites-le en privé, votre compliment n'en sera que plus authentique.   Plutôt que de vous dire : « Pourquoi cela ne m'arrive jamais ? », tâchez de répondre par « Je suis trop content(e) pour eux ! » Le fait de garder une attitude positive va détourner l'attention de vous et témoigner de votre bonne volonté. Si une personne que vous respectez semble connaitre des temps difficiles ou semble avoir peu de raisons de féliciter les autres, faites l'effort de la féliciter pour le mal qu'elle se donne, pour son attitude ou toute autre qualité. S'il est important de remercier et de féliciter les autres, la plupart des gens n'aiment pas la tartuferie. Remerciez de manière authentique en montrant votre respect pour le mal que se donnent les autres. Ayez un langage qui vient du cœur.  Quelque chose d'aussi simple que « C'est toujours un plaisir de te revoir » peut signifier beaucoup et fait preuve de respect. Cela n'a pas besoin d'être trop compliqué. Si vous vous êtes engagé(e) avec quelqu'un ou dans un projet, allez au bout de votre entreprise. Votre fiabilité est une marque de respect pour les autres et montre que vous faites un effort supplémentaire pour être là quand il le faut. Respectez les efforts des autres en étant à l'heure, en étant prêt(e) et en faisant preuve d'enthousiasme.   Rendez-vous toujours au travail, à l'école ou à un cours en étant opérationnel(le). Ayez sur vous un équipement bien rangé et complet pour faire à temps le travail nécessaire. Vous devriez montrer du respect en ne gaspillant pas le temps des autres. On pourrait croire qu'il est irrespectueux de dire non à quelqu'un, mais vous devez aussi apprendre à être cohérent(e) et réaliste vis-à-vis de vos compétences. Il est difficile de respecter de l'inconstance. Sortez de votre traintrain pour aider ceux qui peuvent en avoir besoin, surtout si on ne vous l'a pas demandé. Portez-vous volontaire pour donner un coup de main au déménagement d'un ami ou restez après la fête pour aider à nettoyer le local. Allez au-devant des tâches et au-delà. Vous faites preuve d'un immense respect en aidant spontanément votre petit frère à faire ses devoirs ou en tondant la pelouse sans que l'on ait eu besoin de vous le demander.  S'il semble que l'un de vos amis ou un voisin est démoralisé ou vit une période difficile, donnez-leur l'encouragement dont ils pourraient avoir besoin. Apprendre à remonter le moral de quelqu'un peut être d'une importance capitale pour quelqu'un qui a du mal à s'en sortir. Il peut parfois être irrespectueux de vouloir tout faire à la place des autres. Il est parfois plus sensé de prendre du recul et de laisser les autres se débrouiller par eux-mêmes si vous voyez qu'ils savent gérer des situations ou des problèmes sans vous.  Tâchez de vous rendre compte quand quelqu'un est capable de faire quelque chose par lui-même et occupez-vous de vos propres affaires pour lui montrer le respect qu'il mérite. Il y a une grande différence entre offrir un soutien moral quand une personne vit une situation difficile et insister lourdement pour préparer un repas à quelqu'un qui peut le faire sans problème.

english_section_name: Respecting Efforts


summary: Commencez à l'allaiter au sein immédiatement. Nourrissez fréquemment le bébé. Exposez votre bébé à la lumière .

document: L'allaitement au sein immédiatement après la naissance permet de réduire le risque de développement de la jaunisse et permet de traiter le bébé s'il en est déjà atteint.  Les mères qui commencent à allaiter au sein pendant les premières heures après la naissance vont généralement mieux réussir que celles qui attendent. La prise de poids précoce peut aider au développement du bébé, ce qui permet au foie de mieux faire son travail. En plus, le colostrum que la mère produit entraine une élimination des déchets dans le système digestif du nourrisson ce qui l'aide à éliminer l'excès de bilirubine dans les intestins. En d'autres termes, plus le bébé commence à faire ses besoins tôt, plus la jaunisse va commencer à disparaitre tôt . Si vous décidez de nourrir votre enfant au sein, consultez un spécialiste en lactation pour améliorer votre technique d'allaitement. Ces professionnels peuvent aider les nouvelles mères à encourager une bonne technique pour que leur nourrisson reçoive suffisamment de lait. Un apport régulier en lait permet d'améliorer le poids et le développement du bébé, y compris le développement du foie. C'est le cas pour les bébés nourris au sein et nourris au lait maternisé. Dans l'idéal, les nouveau-nés devraient manger entre 8 et 12 fois par jour pendant les premiers jours surtout s'ils présentent un risque élevé de jaunisse . Si vous le nourrissez au sein, les allaitements fréquents pendant les premiers jours (entre 8 et 12 fois par jour) vont encourager la production plus précoce de lait et la mise en place d'une production plus importante. La lumière ultraviolette réagit avec la bilirubine en la changeant en une forme qui ne passe pas par le foie pour être éliminée, ce qui élimine l'excès de bilirubine dans l'organisme et réduit le risque de jaunisse.  Exposez le bébé nu ou seulement en couche au soleil pendant un maximum de cinq minutes deux fois par jour. Ne dépassez pas cette quantité, car une exposition prolongée au soleil peut provoquer facilement des coups de soleil chez le bébé et entrainer d'autres complications. Assurez-vous que le bébé n'a pas froid au soleil en augmentant la température de la pièce ou en le posant sur votre poitrine pendant qu'il est au soleil. Autrement, essayez de mettre le lit du bébé près d'une fenêtre ensoleillée avec des rideaux. Les rideaux et la fenêtre vont filtrer une grande partie des rayons UV qui peuvent provoquer des problèmes de santé, ce qui permet au bébé de prendre la lumière sans prendre de coups de soleil.

english_section_name: Treating Jaundice in Newborns

summary: Passez des analyses sanguines pendant la grossesse. Réduisez le risque chez les bébés prématurés. Sachez que l'allaitement au sein entraine un risque plus élevé de jaunisse.

document: Certaines incompatibilités sanguines peuvent provoquer une décomposition des cellules sanguines ce qui produit de la bilirubine .  Les mères qui possèdent un rhésus négatif ou un groupe sanguin O devraient envisager des analyses sanguines supplémentaires pour leur bébé, car l'incompatibilité de rhésus ou l'incompatibilité ABO font partie des facteurs les plus importants de risques. Une carence en enzymes génétiques, par exemple en glucose-6-phosphate déhydrogénase, peut mener à un risque plus élevé de jaunisse, car elle détruit certaines cellules sanguines, ce qui crée de la bilirubine dans le flux sanguin. En plus des analyses sanguines prénatales, les médecins maintenant font généralement passer des analyses pour la jaunisse avant que le bébé sorte de l'hôpital. Les bébés nés avant la 38e semaine présentent un risque plus élevé de jaunisse . Le foie des bébés prématurés est moins développé que celui des bébés qui naissent à terme, ce qui rend plus difficile l'élimination de la bilirubine par le foie .  Certains facteurs de risque, comme l'âge des bébés prématurés ou les naissances multiples, ne peuvent pas être changés, mais certains facteurs environnementaux peuvent l'être. Suivez les soins prénataux. Les soins prénataux précoces et constants permettent de vous assurer que vous et le bébé restez en bonne santé pendant la grossesse, car ils permettent d'observer des problèmes qui peuvent mener à un accouchement prématuré. Évitez les contaminants chimiques. Le tabac, l'alcool, les drogues et certains médicaments peuvent faire augmenter les risques d'accouchement prématuré. Si vous avez besoin d'aide pour vous arrêter, discutez-en avec votre médecin. Les polluants dans l'environnement peuvent aussi faire augmenter le risque . Restez le plus calme possible. Le stress est un facteur majeur dans les accouchements prématurés. Le manque de soutien social, les travaux physiquement ou émotionnellement difficiles et les violences domestiques, qu'elles soient physiques ou émotionnelles, peuvent tous contribuer au stress et mener à un accouchement prématuré . Suivez ou réduisez le risque de certaines infections. Certaines infections comme l'herpès, la syphilis, le CMV (cytomégalovirus) et la toxoplasmose peuvent provoquer des accouchements prématurés ainsi que la jaunisse. Cependant, elle est facilement traitée et ne dure pas longtemps.  Le lait maternel ne vient pas naturellement avant plusieurs jours après l'accouchement. Pendant les premiers jours de sa vie, les bébés nourris au sein consomment une substance appelée colostrum qui est produite en petites quantités, mais qui est dense en nutriments. Puisqu'ils ne boivent pas autant de lait pendant les premiers jours de leur vie, leur système digestif ne se vide pas aussi rapidement, ce qui entraine une accumulation de bilirubine dans leur système. Cela ne provoque généralement pas de problèmes et les experts continuent de recommander l'allaitement au sein. Puisque les bébés allaités au sein peuvent souvent développer une jaunisse faible, les médecins recommandent habituellement de leur donner en même temps du lait maternisé pendant les premiers jours pour éviter le risque de jaunisse jusqu'à ce que le lait maternel soit produit correctement.

english_section_name: Measuring and Reducing Risk Factors

summary: Comprenez comment se développe la jaunisse. Sachez reconnaitre les symptômes de la jaunisse. Sachez reconnaitre les moments où la jaunisse signale un problème.

document: La jaunisse se développe en général pendant le deuxième ou le troisième jour de la vie du nourrisson et suit généralement un modèle prévisible.  Chez un bébé en bonne santé, la bilirubine est un sous-produit normal qui apparait dans le flux sanguin au fur et à mesure que les cellules sanguines se décomposent. La bilirubine traverse le foie et est éliminée par le canal biliaire, éventuellement jusque dans les selles. Dans le cas de nouveau-nés atteints de jaunisse, le foie n'a pas encore commencé à fonctionner aussi bien, c'est pourquoi la bilirubine s'accumule dans le foie et le sang au lieu de sortir par le canal biliaire . On fait généralement passer des analyses aux nouveau-nés à l'hôpital pour détecter la jaunisse. C'est une maladie très commune, environ 60 % des bébés qui naissent à terme développent la jaunisse et le taux est encore plus élevé chez les bébés prématurés . Lors d'un scénario typique, le nouveau-né passera des analyses pour observer le taux de bilirubine en prélevant une petite quantité de sang au niveau du talon. Un bébé dont le taux de bilirubine dépasse les 5 mg par décilitre de sang est considéré comme en bonne santé, cependant, un niveau qui dépasse les 5 mg/dL est considéré comme anormal. La plupart des bébés qui présentent une jaunisse faible ou moyenne ne vont pas recevoir de traitement et celle-ci devrait disparaitre au bout d'une semaine ou deux. Parfois, si le taux est trop élevé, s'il augmente trop vite ou s'il ne change pas après deux semaines, les médecins pourraient prescrire un traitement léger, par exemple une thérapie aux UV qui est inoffensive et que la plupart des bébés apprécient. Dans de rares cas, le bébé aura besoin d'une transfusion sanguine pour réduire un cas de jaunisse grave. La plupart des bébés nés à l'hôpital vont passer un test à la jaunisse pour observer leur taux de bilirubine, mais certains symptômes peuvent vous signaler un cas de jaunisse.  Une coloration jaune de la peau et du blanc des yeux. C'est le symptôme caractéristique de la maladie. La somnolence et des difficultés à s'alimenter. Parfois, le taux de bilirubine peut entrainer la somnolence de l'enfant ce qui rend les tétées plus difficiles . Essayez de déshabiller l'enfant pour lui donner envie de manger. La jaunisse est un trouble très commun qui disparait généralement tout seul. Cependant, dans de rares cas, elle peut provoquer des complications qui demandent un traitement.  Bien que la jaunisse soit répandue chez les nouveau-nés, un taux élevé de bilirubine dans le sang laissé sans traitement (appelé une « hyperbilirubinémie grave ») peut provoquer un passage de la bilirubine dans le cerveau, ce qui peut entrainer des complications graves. Même si elles sont rares, ces complications peuvent mener à des dégâts permanents au cerveau (une paralysie cérébrale, des problèmes d'apprentissage ou des handicaps de développement), un mauvais développement de l'émail des dents et une perte de l'ouïe . Vous devez surveiller les symptômes suivants : une léthargie, une coloration jaune clair et des pieds jaunes (surtout la plante). Il est possible aussi d'observer un tonus musculaire faible, des cris inhabituellement aigus et une irritabilité. Votre médecin pourrait vous recommander de compléter l'alimentation au sein de votre bébé par du lait maternisé si le niveau de bilirubine dans le sang du bébé continue d'augmenter après deux ou trois jours. Dans la plupart des cas, il n'est pas nécessaire de le faire à moins que le taux de bilirubine atteigne 20 mg/dL ou plus ou si le bébé présente d'autres facteurs de risque élevés comme une naissance prématurée, des troubles sanguins ou une perte de poids excessive. L'apport en lait maternisé peut rendre difficile la mise en place d'une relation réussie à travers l'allaitement au sein . Parlez des avantages et des inconvénients avec votre médecin avant de donner du lait maternisé à votre enfant.

english_section_name: Understanding Jaundice


summary: Respirez profondément pour détendre la tension. Travaillez la tension de la bouche et de la mâchoire. Échauffez vos lèvres avec des trilles. Entrainez vos registres hauts et bas avec des sirènes. Terminez votre échauffement avec des gammes. Laissez reposer votre voix pour éviter les problèmes.

document: Vous pourriez ne pas en avoir conscience, mais vous accumulez de la tension seulement en respirant. Cela peut provoquer des rigidités qui vont faire empirer votre ton pendant que vous chantez. Gardez les épaules basses et détendues, inspirez normalement et expirez. Recommencez plusieurs fois.  Pendant cet exercice simple, prêtez attention à votre torse, votre cou et vos épaules. Il ne devrait pas y avoir de tension dans ces parties de votre corps. Vous devez sentir votre respiration dans la zone de votre abdomen juste en dessous de la cage thoracique. Cette zone va gonfler pendant que vous respirez . La tension s’accumule naturellement dans la mâchoire et la bouche pendant que vous parlez ou chantez. Si vous détendez ces parties de votre corps, vous améliorerez votre timbre. Partez du haut de la mâchoire et descendez vers le menton tout en massant votre visage avec le bas de la paume des mains .  Massez-vous le visage en appuyant les muscles contre la mâchoire et la bouche en décrivant de petits cercles et en les pressant doucement vers le haut et le bas en descendant vers le menton. Lorsque vous vous massez, votre mâchoire doit être détendue et ouverte pendant que vous descendez petit à petit. Cela se produit naturellement lorsque la tension disparait de la mâchoire. Le yodel implique des passages rapides entre un son et l’autre, c’est pourquoi il vaudrait mieux que vous prépariez vos lèvres à ce genre d’acrobaties. Trillez vos lèvres tout en expirant pour produire un son comparable à celui d’un cheval qui hennit. Cela pourrait sembler ridicule, mais c’est un excellent exercice d’échauffement.  Les lèvres doivent être l’une contre l’autre sans forcer pendant que vous expirez, ce qui va les faire taper l’une sur l’autre pour créer un son qui ressemble à celui que vous faites en tirant la langue bruyamment ou en pinçant les lèvres pour jouer de la trompette . Une fois que vous vous y êtes entrainé plusieurs fois, essayez de recommencer en faisant un « b » au début. Exercez-vous plusieurs fois en montant sur l’échelle de huit notes, d’un do médian à un do haut . Cela permet d’échauffer votre gamme plus haute et plus basse, ce qui est important pour le yodel. En donnant une forme en « o » à votre bouche, descendez du ton le plus haut possible vers le plus bas en disant « ouh ». Recommencez plusieurs fois .  Vous pourriez avoir l’impression de chanter à tue-tête le volume sur les notes très hautes ou très basses, mais essayez de garder un volume modéré et constant. Inversez l’exercice et partez d’une note plus basse pour monter vers la plus haute. Essayez cet exercice en faisant vibrer vos lèvres comme pour un mirliton . Une gamme de deux octaves est l’idéale. Cela vous donne les meilleurs étirements possible pour vos cordes vocales. Essayez une gamme à octave simple en premier, puis augmentez la gamme petit à petit jusqu’à ce que vous arriviez à faire une gamme à deux octaves complète.  Essayez de monter et descendre dans les gammes avec le son « mi ». Ensuite, essayez de faire le même exercice avec les sons « i » et « o ». Vous pouvez aussi vous échauffer en fredonnant les gammes . Évitez de monter trop haut ou de descendre trop bas pendant les gammes, mais faites de votre mieux pour pousser un peu vos limites . Si vous ne chantez pas régulièrement, les échauffements peuvent représenter des exercices difficiles. Reposez votre voix avec des ports de voix courts et doux en utilisant le son « mm ». Ensuite, faites de petites pauses de cinq minutes. Vous pourriez abimer votre voix si vous chantez trop longtemps sans faire de pauses .

english_section_name: Warming up for Yodeling

summary: Attendez-vous à des erreurs au départ. Regardez des vidéos de yodel. Écoutez des albums de yodel. Faites-en jeu avec vos amis. Rejoignez un groupe de yodel. Jouez d’un instrument.

document: Ne vous sentez pas mal si vous n’y arrivez pas au début. Il faut du temps pour apprendre à yodler correctement. Si vous êtes trop timide pour yodler en face d’autres personnes, faites-le tout seul à la maison ou dans la nature. Si l’acoustique de votre salle de bain est bonne, vous pourriez même vous entrainer sous la douche. Vous allez peut-être avoir besoin de nombreuses heures de pratique avant de sortir un son qui ressemble plus au son authentique des employés de ferme suisses qu’à un chat qu’on étrangle. Ne baissez pas les bras. Une fois que vous l’avez maitrisé, le son va être extraordinaire ! Une des meilleures façons d’améliorer votre technique est d’imiter des professionnels . Il existe de nombreuses vidéos et de tutoriels que vous pouvez visionner sur Internet.  Si votre cœur se languit d’un bon yodel alpin, vous pouvez regarder des vidéos de Franzl Lang. Pour un yodel du Far West, essayez Wylie Gustafson ou le candidat de « America’s Got Talent » Taylor Ware . Pour un exemple classique de yodel dans la culture populaire, écoutez la chanson « The Lion Sleeps Tonight » par The Tokens . Vous pourriez mettre la main sur des CD de yodel à prix bas, mais vous pouvez aussi en acheter directement en ligne. Écoutez des experts de cet art et chantez en même temps qu’eux . De cette façon, vous pouvez les impliquer dans votre passion et vous entrainer. Enseignez-leur les bases du yodel et encouragez-les à essayer. C’est aussi simple que cela ! Il peut être drôle de les regarder pendant qu’ils essayent de yodler, riez tous ensemble des erreurs de tout le monde . Vous pourriez avoir des amis qui ont envie de s’y essayer ou qui du moins ont envie de vous regarder pendant que vous yodlez. Trouvez aussi d’autres passionnés en passant par Facebook, Meetup.com ou MEETin.org ou même en faisant une recherche sur Google pour trouver des groupes de yodleurs . Vous pourriez aussi en trouver dans des centres culturels d’Europe centrale. Le yodel est une activité populaire dans certains pays comme l’Allemagne, l’Autriche et la Suisse . Si vous savez jouer d’un instrument, par exemple de la guitare ou du piano, vous pouvez en jouer pendant que vous yodlez. C’est encore mieux ! Si vous chantez en même temps que vous en jouez, vous resterez bien accordé et vous rendrez la performance plus impressionnante. Même un instrument simple comme l’harmonica peut apporter un peu de variété et vous aider à yodler juste .

english_section_name: Improving Your Technique

summary: Identifiez la limite entre vos registres. Trouvez votre propre cassure. Entrainez-vous à alterner entre les deux. Exercez-vous avec des blagues en « toctoctoc ». Essayez un yodel en triade. Chantez les notes en montant et descendant.

document: Le yodel vous demande de changer entre une voix de poitrine (votre voix normale) et une voix de tête (falsetto). Lorsque vous passez de la voix de poitrine à la voix de tête, il y aura une cassure entre les deux types de voix . Vous allez devoir passer de l’un à l’autre lorsque vous voulez yodler . Votre voix normale va faire vibrer votre cage thoracique et vous allez produire un son mélodieux. La cassure se produit lorsque votre voix normale passe à un ton qui ne fait pas vibrer la poitrine, plus pompeux et perçant, le falsetto . Cela pourrait sembler douloureux, mais vous n’allez pas vous faire mal à la voix. Choisissez une voyelle, par exemple « oh » et faites passer votre voix d’un grondement bas au ton le plus élevé possible. Essayez ensuite de le faire à l’envers. À un certain moment entre la voix de poitrine et la voix de tête, vous allez entendre une cassure. Le moment où elle se produit va être unique à chaque individu. Si vous avez du mal à trouver la vôtre, vous pouvez descendre lentement d’un ton haut de sirène d’alarme jusqu’à ce que vous sentiez que le son fait vibrer votre torse . Vous allez être surpris du travail que cela demande à vos cordes vocales. Restez détendu et faites des pauses souvent, surtout si votre voix commence à fatiguer . Entrainez-vous à passer de notes basses à des notes hautes en mettant l’accent sur la cassure.  Puisque le yodel alterne entre des consonnes et des voyelles, vous devez vous entrainer en chantant des notes de milieu de gamme avec le torse, par exemple « yoh » avant de sauter à une note plus haute en falsetto en vous servant de « di ». Mettez l’accent sur la cassure entre la voix de poitrine et le falsetto pendant vos entrainements. À la différence des autres styles, lorsque les chanteurs essayent de passer en douceur d’une note à l’autre, la cassure est essentielle dans l’art du yodel . Une fois que vous avez compris comment cela fonctionne, l’alternance entre les consonnes et les voyelles va devenir quelque chose de naturel. Mais avant que ce jour arrive, vous pouvez utiliser la blague suivante pour vous y exercer. Toctoc, qui est là ? Oui. Oui qui ? Oui-qui-HOW ! Entrainez-vous en chantant « oui-qui-HOW ». Passez à une voix de tête entre le « qui » et le « HOW » . La plupart des styles de yodel se basent sur trois notes : la triade. Essayez de chanter les notes médianes la, mi et ré pour former la triade. Le la doit être chanté en voix de poitrine tandis que le mi et le ré doivent être chantés en voix de tête.  Vous pouvez écouter sur Internet une référence pour avoir une meilleure idée des notes médianes la, mi et ré, sur un accordeur d’instruments, un diapason à soufflet ou un instrument qui maintient bien le timbre (comme un piano). Une fois que vous avez maitrisé la triade, vous pouvez essayer de démarrer les notes avec le mot « yodel », par exemple « yodel la - mi – ré » . Essayez de chanter le même modèle « yodel la - mi – ré » que précédemment pour chaque note sur une échelle à huit notes. Chantez la triade sur un do médian, puis passez à un ré médian. Continuez de monter jusqu’à ce que vous arriviez à un do haut, huit notes au-dessus de votre position de départ. Cela pourrait être plus facile à faire avec un instrument pour vous guider pendant que vous chantez.

english_section_name: Mastering the Basics


summary: Hydratez la gélatine.

document: Faites-la tremper dans l'eau jusqu'à ce qu'elle soit ferme. Versez quatre cuillères à soupe d'eau froide dans un bol résistant à la chaleur et ajoutez deux cuillères à café de gélatine en poudre au gout neutre. Laissez le produit s'hydrater pendant 5 à 10 min. Le mélange doit commencer à avoir un aspect épais et gélatineux .

english_section_name: Classic Fondant


summary: Faites rire votre interlocuteur. Amenez votre interlocuteur à être d'accord avec vous. Persévérez. Ayez des attentes positives quant à votre interlocuteur. Présentez votre requête comme une urgence. Soyez sûr de vous.

document: Il s'agit d'une connaissance de base en matière d'interactions sociales : faites rire les gens et ils vous apprécieront davantage. Ils seront heureux, ils vous associeront à leur bonheur et ils seront alors bien plus faciles à persuader. Les êtres humains aiment être heureux : si vous leur apportez de la joie, ils vous donneront ce que vous voudrez en retour. Faites parler votre interlocuteur de quelque chose qu'il aime. Parler de ce sujet le rendra heureux et en paraissant intéressé par ce même sujet, votre interlocuteur se reconnaîtra plus facilement en vous. Des études récentes ont démontré que le mot "oui" est un mot puissant et persuasif. Les gens tendent à aimer rester consistants. Amenez-les à dire "oui" et ils voudront continuer à dire "oui". Ils seront d'humeur positive. Parlez à l'affirmatif. Parlez de choses que votre interlocuteur aime, de sujets avec lesquels il est d'accord et de tout ce qui amènera la personne à dire "oui" et jamais "non". Lorsque vous lui présenterez votre requête, elle ne voudra pas briser la tendance qu'elle a établi. Avez-vous déjà été lourdement harcelé par une fille ou un garçon qui voulait votre numéro de téléphone ? Vous avez dit non, encore et encore, jusqu'au moment où vous avez cédé et avez dit "oui". Si cette technique n'est pas la plus subtile, mais elle est tout de même efficace. Si vous obtenez d'abord un "non", ne vous arrêtez pas là. Votre persévérance paiera ! Veillez simplement à ne pas devenir trop agaçant. En insistant encore et encore vous risqueriez d'énerver votre interlocuteur. Déterminez à quelle fréquence revenir à la charge sans paraître trop odieux. La plupart des gens ont tendance à se conformer à ce que les autres attendent d'eux. Si vos parents ne se souciaient pas de vos notes et pensaient que vous étiez mauvais, vous n'avez probablement pas été un élève brillant. En revanche, si vos parents attendaient de vous que vous rameniez de bonnes notes et que les mauvaises notes n'étaient même pas envisageables, vous étiez probablement bon élève. Il en va de même pour tout le monde ! Cette tendance s'applique aussi bien à vos enfants, à vos employés, qu'à vos amis. Vous établissez vous-même ce que vous cherchez à obtenir. Pour amener les gens à se comporter comme vous le voulez, attendez d'eux qu'ils se comportent ainsi. Dans la plupart des cas, ils voudront vous rendre heureux et éviter tout conflit. En précisant à votre interlocuteur qu'il ne dispose que de peu de temps pour se décider, vous le pousserez à agir rapidement. Vous pourriez alors préciser que le produit est très demandé ou que vous trouverez facilement quelqu'un d'autre. La personne ressentira ainsi le besoin d'agir tout de suite, et ce, même si vos arguments sont faux. ! Disons que vous gérez une équipe et leur imposez une date butoir dans 3 semaines, alors que le projet est dû dans 3 mois. Au bout de 3 semaines, vous donnez à votre équipe un délai de 2 semaines supplémentaires, pour les récompenser de leur travail. Ils vous en remercieront, seront grandement soulagés par ce délai supplémentaire et parviendront peut-être même à accomplir le projet en 5 semaines ! Ou au moins, faites semblant. Les gens ont tendance à préférer l’impudence à l'expertise, c'est pour cela que les présentateurs télés ont encore un emploi! Plus vous prétendrez savoir de quoi vous parlez, plus vous serez crédible. Plus vous serez crédible, plus les gens auront confiance en vous.  Si votre audience n'est pas d'accord avec vous, parlez rapidement. Ralentissez votre débit de paroles lorsque votre audience est d'accord avec vos dires. Des recherches ont démontré que lorsque votre interlocuteur n'est pas d'accord avec vous, en parlant rapidement, vous ne lui laisserez pas le temps de formuler un contre-argument. En revanche, s'il est d'accord avec vous, parler lentement lui permettra d'absorber chacun de vos mots et de se laisser persuader encore davantage. Assurez-vous que votre langage corporel et votre regard sont en accord avec vos mots. Si votre voix est enthousiaste et pleine de vie mais que votre corps est avachi, votre audience ne se laissera pas convaincre. L'assurance se traduit par le verbe, oui, mais également par l'attitude.

english_section_name: Persuading with Your Attitude

summary: Présentez votre requête au bon moment. Motivez la personne. Donnez-lui quelque chose en premier. Laissez la personne penser qu' elle a eu l'idée. Prêtez attention à ce que veut la personne.

document: La plupart des gens seront le plus enclins à se laisser persuader juste après vous avoir remercié. C'est donc juste après avoir été remercié que vous serez le plus persuasif.  Lorsque vous voulez demander une faveur à quelqu'un, essayez alors de le faire juste après que cette personne vous ait remercié. Pour augmenter vos chances d'obtenir ce que vous voulez, commencez par engager la tâche vous-même. Les gens auront plus facilement tendance à vous apporter leur aide s'ils voient que vous avez commencé le travail. Disons par exemple que votre partenaire vous dise: "Merci pour le dîner, chérie, c'était délicieux". Répondez par "Je t'en prie. J'ai commencé à faire la vaisselle, pourrais-tu finir ?" Voici les 3 éléments de motivation basiques à avoir dans votre arsenal. En connaissant votre audience, il vous sera facile de déterminer lequel sera le plus efficace:   Économique. Faites comprendre à la personne qu'elle pourrait manquer une bonne occasion de se faire de l'argent, ou qu'elle pourrait gagner de l'argent en accomplissant vos souhaits.  Moral. Faites comprendre à la personne qu'en vous aidant, elle fera le bien autour d'elle. Si cette personne pense être une bonne personne, comment pourrait-elle alors vous refuser cette faveur ?  Social. Faites comprendre à la personne que "tout le monde le fait". Cette approche sera doublement plus efficace si vous pouvez nommer quelques amis de la personne. Pensez à tous ces gens au centre commercial qui essaient de vous offrir des échantillons de crème hydratante, même lorsque vous essayez de les éviter à tout prix. Il ne s'agit pas uniquement pour eux de vous amener à essayer leur produit et à y devenir accro. Le but est de vous amener à ressentir une légère culpabilité qui vous poussera à acheter le produit. You can do this, too, just be a bit more sly about it than they are! Disons que votre fils ou votre fille fait une collecte de fonds pour un projet scolaire et que vous lui avez promis de demander à vos collègues de participer. Quelques heures avant de demander à Marie de mettre la main à la poche, passez déposer sur son bureau quelques biscuits préparés par votre fille. Il lui sera ensuite bien difficile de vous refuser cette faveur ! Implanter une idée dans la tête de quelqu'un est l'une des approches les plus difficiles en matière de persuasion... mais c'est également l'une des plus efficaces. Au lieu de présenter directement ce que vous voulez, tournez autour du pot quelques temps. Avec un peu de temps et en vous y prenant correctement, la personne vous présentera d'elle-même une solution à votre problème. Revenons à l'exemple précédent: vous voulez que vos collègues participent financièrement à la collecte de fonds de votre fille, mais vous ne voulez pas leur demander directement. Engagez alors une conversation à propos de la charité et de la vertu d'aider les autres. Mentionnez que vous avez fait un don important à votre organisation caritative préférée l'année dernière. Puis glissez subtilement l'information que votre fille travaille actuellement à récolter des fonds. Si vous vous y prenez correctement, vos collègues proposeront d'eux-mêmes d'y participer. Le fait est que chaque personne est différente. Certaines personnes seront davantage réceptives aux motivations d'ordre économique, d'autres aux motivations d'ordre moral, d'autres encore pourraient n'être réceptives à aucune forme de motivation. Pour persuader ce type de personne d'agir comme vous le souhaitez, écoutez-les. Prêtez attention à ce qu'elles veulent. Si vous êtes en mesure d'offrir à ces personnes quelque chose qu'elles veulent véritablement, vous serez en bonne position pour obtenir ce que vous voulez. Disons que vous avez du mal à obtenir des jours de congé supplémentaires de votre patron. Vous avez été submergé de travail ces derniers temps et avez besoin de repos. Vous entendez votre patron mentionner qu'il aimerait que l'entreprise soit représentée à une série de conventions au cours de l'été. Faites-lui alors savoir que vous adoreriez faire le déplacement et seriez prêt à prendre une partie des frais à votre charge. De cette façon, vous et votre patron êtes tous deux gagnants.

english_section_name: Persuading with Your Actions


summary: Inscrivez-vous à un cours de programmation à l'école ou à l'université. Vous pouvez apprendre grâce aux universités en ligne. Utilisez les outils de programmation en ligne. Ayez recours à des tutoriels en ligne. L'idéal est de commencer jeune.

document: Les sociétés ont besoin de programmeurs. Cependant, elles ne vous embaucheront pas sur votre bonne tête, mais au vu de vos diplômes. Optez de préférence pour une école qui a « pignon sur rue » dans le domaine ! Dans ce genre de structure, on apprend mieux et plus vite que tout seul. Quelques écoles reconnues dans ce domaine : O'clock, 3il ou encore ESIEA. Bien sûr, cela a un cout, mais ne vous laissez pas intimider. Il existe des bourses ou des subventions qui vous aideront à financer votre formation (Pôle emploi, AIF, CIF...). Dites-vous que tout est possible ! Que ce soit en ligne, dans les salles d'étude ou grâce à des programmes gratuits comme le formidable Coursera du MIT, vous avez là des cours bien structurés qui vous permettront d'évoluer rapidement. Il existe des services gratuits comme Google's University Consortium ou Mozilla's Developer Network pour progresser en codage. Ces sociétés sont toujours à la recherche de développeurs pour étoffer leurs plateformes et leurs ressources sont parmi les meilleures dans ce domaine. Il y a des milliers de sites où leurs auteurs vous expliquent les rudiments et leurs trucs de programmation. Vous aurez le choix, quel que soit le langage choisi. Il existe des tutoriels bien faits pour tous. En faisant une rapide recherche sur internet, vous trouverez facilement une école de programmation (ou école d'ingénieur en informatique) proche de chez vous. Nous pouvons citer quelques références comme l'école de programmation gratuite de Xavier Niel, Epitech, l'EPSI (École d'ingénierie informatique) ou consultez le site Diplomeo. Mais, ce n'est pas une obligation ! Il existe des programmes adaptés aux enfants, comme le très utile « Scratch » du MIT. Dans ce domaine, plus tôt on commence, mieux c'est : c'est vrai pour toutes les langues ! Évitez d'acheter des kits de programmation : ils font tout et rien !

english_section_name: Learning the Language

summary: Choisissez un langage de programmation. Adoptez le C, le C++ ou le C# et d'autres langages similaires. Essayez Java. Essayez le langage Python Essayez le PHP Sachez qu'il existe bien d'autres langages.

document: Les langages sont basés sur des instructions écrites qui sont lues par tel ou tel ordinateur. Ces instructions peuvent être écrites dans des « langages » différents et en général ces instructions rendent les mêmes effets sauf que la syntaxe et l'organisation de ces instructions sont propres à chaque langage. Tous ces langages sont plus ou moins adaptés à tel ou tel type de réalisations, aussi prenez celui qui correspond le mieux à ce que vous voulez faire. Vous pourrez toujours apprendre à en maitriser un autre plus tard. Ils sont très utilisés pour écrire des programmes informatiques. Le C et le C++ sont faciles et efficaces quand on débute, mais le C# devient de plus en plus le langage à la mode. Ce langage est utilisé entre autres pour le développement d'apps sur Android) ou JavaScript (langage pour le web. Ce sont des créneaux porteurs, alors n'hésitez pas ! . C'est un langage très polyvalent, largement utilisé sur de nombreuses plateformes. Il est facile à apprendre. Certains programmeurs débutants ne jurent d'ailleurs que par lui ! Alors, essayez-le ! . Ce langage, qu'on rencontre fréquemment sur le WEB, est très utilisé par les « hackeurs » et il est assez facile à maitriser et est relativement demandé. On ne compte plus le nombre de langages qui existent, chacun ayant ses spécificités. Si vous comptez faire carrière dans la programmation, il vous faudra maitriser de nombreux langages, alors ne tardez pas ! Pour savoir quels langages sont recherchés actuellement dans un cadre professionnel, consultez les offres d'emploi, cela vous donnera une idée.

english_section_name: Choosing a Language


summary: Contactez les responsables communaux. Rendez-vous sur le site web de la commune. Cherchez la base de données nationale sur l'eau potable. Contactez la mairie. Téléphonez à la compagnie des eaux.

document: Dans certains pays, les responsables communaux sont tenus de tester régulièrement la qualité de l'eau et de rendre les résultats publics chaque année. Les données obtenues sont compilées sous forme d'un « rapport de qualité » et vous pouvez tester la qualité de votre eau en demandant une copie de ce rapport. Pour cela, vous n'avez qu'à contacter votre mairie. La plupart du temps, les rapports de qualité de l'eau sont disponibles sur le site web de la ville. Connectez-vous, téléchargez le rapport et déterminez la qualité de votre eau. Ce genre de base de données compile les millions informations fournies par les agents responsables de l'eau. Il vous suffit généralement d'entrer un code pour obtenir les rapports de qualité de l'eau dans votre région . Une autre façon d'obtenir un rapport de qualité de l'eau dans votre région consiste à téléphoner à la mairie. Choisissez cette option si vous ne savez pas comment joindre les responsables communaux. À la mairie, vous pourrez demander un rapport ou on pourra vous dire comment en obtenir un. Enfin, une autre méthode pour obtenir un rapport de qualité de l'eau dans votre région consiste à s'adresser à la compagnie des eaux. Un responsable devrait pouvoir vous le fournir ou du moins vous dire comment l'obtenir.

english_section_name: Obtaining a Water Quality Report for Your Area

summary: Sachez en quoi consiste le test. Achetez un kit maison pour tester la qualité de l'eau. Lisez le mode d'emploi. Exposez chaque bandelette à l'eau. Sortez la bandelette du verre. Déterminez la qualité de votre eau.

document: La qualité de l'eau dépend essentiellement de sa concentration en bactérie, en plomb, en pesticides, en nitrites/nitrates et en chlore, mais également de sa dureté et de son pH. Le chlore est utilisé comme désinfectant, les nitrates contenus dans les fertilisants sont nocifs pour les enfants en bas âge, le calcium et le magnésium (responsables de la dureté de l'eau) peuvent causer l'accumulation de tartre dans les tuyaux et l'eau avec un pH très élevé (de l'eau acide) peut corroder les appareils de cuisine. Plusieurs fabricants proposent ces kits, mais ils fonctionnent tous de la même manière. Ils contiennent des bandelettes réactives que vous exposez à l'eau pour les faire changer de couleur en fonction de la teneur en minéraux du liquide. Il ne vous reste alors plus qu'à comparer le résultat avec une charte de couleurs.   Achetez un kit avec différentes bandelettes pour les bactéries, le plomb, les pesticides, les nitrites/nitrates, le chlore, la dureté et le pH. Si le kit ne contient qu'un seul type de bandelette, il ne servira probablement qu'à tester le pH. Dans votre kit de test, vous trouverez un mode d'emploi. Il vous dira exactement combien de temps chaque type de bandelette doit être exposé à l'eau, mais également la température que l'eau doit avoir. Le mode d'emploi peut varier d'un kit à l'autre donc même si vous en avez déjà utilisé auparavant, il est important de lire et de suivre les instructions fournies. Suivez le mode d'emploi de votre kit de test pour exposer chaque bandelette à l'eau. Généralement, vous commencez par remplir un verre d'une eau à température ambiante. Puis, vous plongez la bandelette dans l'eau pendant 5 secondes en la faisant aller et venir dans le verre. Récupérez votre bandelette et secouez-la pour retirer l'excès d'eau. Attendez qu'elle change progressivement de couleur pour la comparer à la charte de couleur fournie avec le kit de test. Comparez la couleur des bandelettes avec la charte de couleur pour déterminer les niveaux de chaque substance contenue dans l'eau. Cette charte vous dira s'ils sont acceptables ou dangereux.   Si le résultat vous indique une concentration dangereuse de minéraux, de bactéries ou un pH élevé, refaites le test pour vous assurer que le résultat n'est pas dû à une erreur humaine. Si le test indique une seconde fois une concentration dangereuse, prévenez les autorités locales.

english_section_name: Using a Home Testing Kit

summary: Sentez l'eau. Goutez l'eau. Vérifiez la limpidité de l'eau. Examinez la couleur de l'eau. Examinez vos tuyaux.

document: Vous pouvez déterminer la qualité de l'eau en utilisant vos sens. Même si un ingénieur des eaux professionnel vient tester la qualité de votre eau, il commencera par la sentir, la gouter et l'examiner visuellement. Servez-vous donc d'abord de vos sens en sentant votre eau .   Une odeur d'eau de Javel. Elle est généralement causée par le chlore que la station de traitement locale doit utiliser pour rendre l'eau potable. Elle se dissipe souvent une fois l'eau exposée à l'air libre quelques instants. Sinon, vous pouvez acheter un filtre à eau pour vous en débarrasser. L'odeur d'eau de Javel n'est généralement pas nocive. Une odeur d'oeuf pourri. Cette forte odeur indique généralement une prolifération de bactéries. Avant tout, remplissez un verre d'eau et mettez-le dans une autre pièce de la maison. Attendez quelques minutes puis sentez l'eau. S'il n'y a plus d'odeur, ça veut dire que les bactéries prolifèrent dans vos tuyaux et doivent être éliminées. Si l'eau dégage encore une forte odeur d'œuf pourri (que ce soit avec l'eau chaude ou l'eau froide), prévenez les autorités locales. Une odeur de moisi ou de terre. Elle est généralement causée par la détérioration de matière organique. Une fois encore, le problème peut venir de vos tuyaux ou de l'eau elle-même. En plus d'être désagréable, l'odeur de moisi ou de terre signifie que l'eau n'est pas potable. Utilisez vos papilles gustatives pour déterminer la qualité de votre eau. Avant tout, si elle a un gout infect, recrachez-la ! Si elle a un gout métallique, un faible niveau de pH ou un excès de minéraux dans votre installation (probablement à cause de tuyaux rouillés) peut être en cause. Si elle a un gout d'eau de Javel, ça peut être dû à un excès de chlore. Un gout salé peut indiquer la présence d'ions chlorure ou de sulfates, ce qui peut être causé par des déchets industriels ou par les eaux de drainage. Si vous trouvez que votre eau a mauvais gout, contactez les autorités locales ou l'agence de protection de l'environnement . Tenez un verre d'eau face à la lumière et cherchez des particules flottantes ou des traces d'opacité. Les particules brunes, orange ou rouges peuvent être causées par la rouille dans les tuyaux ou dans les appareils. Les particules noires peuvent venir des tuyaux que traverse l'eau (le chlore peut abimer les tuyaux avec le temps). Les particules blanches ou marron (ou une opacité générale de l'eau) peuvent indiquer un excès de carbonate de calcium ou de carbonate de magnésium dans votre eau. Si elle est très opaque ou si elle contient des particules de matière, alertez les autorités locales ou l'agence de protection de l'environnement. Laissez d'abord le robinet couler quelques minutes (cela éliminera les particules dans l'eau qui a stagné dans les conduites). Puis, tenez un verre d'eau face à la lumière. Une eau marron, trouble ou décolorée peut être causée par différents facteurs : une nouvelle source d'eau dans votre région, une pollution en amont ou des tuyaux rouillés. Si la couleur de votre eau vous gêne, alertez les autorités locales ou l'agence de protection de l'environnement . Assurez-vous qu'il n'y a ni traces de rouille ni accumulation de particules dans vos tuyaux. Si c'est le cas, ça veut dire que votre eau a été polluée. Il y a différentes façons de localiser la rouille ou l'accumulation de particules dans la maison. S'il y a beaucoup de particules dans vos tuyaux, faites-les inspecter par un plombier professionnel et alertez les autorités locales .   Si vos tuyaux sont à découvert, cherchez d'éventuelles fuites ou traces de sédiments bleus ou blancs. Si vos tuyaux sont difficiles à atteindre, cherchez des traces de rouille dans la cuvette des toilettes ou des taches bleues autour de sa base. Si vous avez des travaux de plomberie en cours, demandez à voir l'intérieur d'une portion ouverte du tuyau. Cherchez des traces d'accumulation bleue, blanche ou semblable à de la rouille.

english_section_name: Using Your Senses


summary: Ouvrez le Panneau de configuration. Cliquez sur Programmes, puis sur Programmes par défaut. Cliquez sur Configurer les programmes par défaut. Sélectionnez Internet Explorer à partir de la liste des programmes. Cliquez sur Définir ce programme comme programme par défaut.

document: Sous Windows 7 et les versions antérieures, vous trouverez cette fonctionnalité à droite dans le menu Démarrer. Sous Windows 8.1, faites un clic droit sur le bouton Démarrer et sélectionnez Panneau de configuration. Sous Windows 8, appuyez sur ⊞ Win+X et sélectionnez Panneau de configuration à partir du menu.  Cette action fera apparaitre une liste de tous les types de fichiers ainsi que les programmes qu’il y a sur votre ordinateur. Le chargement de la liste peut prendre quelques instants. Vous devriez peut-être faire défiler le curseur pour pouvoir retrouver le navigateur. Cela configurera aussitôt Internet Explorer comme le programme par défaut pour ouvrir les fichiers HTML et les liens Internet. Vous pouvez en ce moment fermer les fenêtres du Panneau de configuration.

english_section_name: Making Internet Explorer Your Default Browser (Windows 8.1 and Earlier)

summary: Cliquez sur le bouton Démarrer et sélectionnez Paramètres. Cliquez sur Applications, puis sur Applications par défaut. Cliquez sur l’option Navigateur web. Sélectionnez Internet Explorer à partir de la liste. Faites usage du Panneau de configuration.

document: Cette fonctionnalité est représentée par une roue dentée qui se trouve à gauche dans le menu Démarrer. Cette action fera apparaitre les programmes qui sont configurés pour exécuter certains services et ouvrir des fichiers donnés. Internet Explorer et Microsoft Edge sont tous les deux préinstallés sur Windows 10. Il se peut que vous voyiez aussi les autres navigateurs que vous avez installés comme Firefox ou Chrome. Cette action définira ce navigateur par défaut pour ouvrir tous les fichiers HTML et les liens Internet. Faites cela si vos réglages ne sont pas enregistrés. Si Internet Explorer n’est pas défini comme votre navigateur par défaut, vous devriez donc effectuer des modifications dans le Panneau de configuration. Suivez les instructions de la prochaine section, car elles s’appliquent également au Windows 10. Vous avez la possibilité d’ouvrir le Panneau de configuration en cliquant droit sur le bouton Démarrer et en sélectionnant la fonctionnalité à partir du menu.

english_section_name: Making Internet Explorer Your Default Browser (Windows 10)

summary: Cliquez ou appuyez sur le bouton Démarrer. Tapez internet explorer dans la barre de recherche. Cliquez sur Internet Explorer dans les résultats pour l’ouvrir. Créez un raccourci pour y accéder rapidement. Résolvez le problème de la non-ouverture d’Internet Explorer.

document: Il se situe dans le coin inférieur gauche de votre bureau. Vous verrez peut-être un simple logo de Windows ou l’inscription Démarrer.  Vous avez la possibilité d’appuyer sur ⊞ Win à partir de n’importe quel clavier pour ouvrir le menu Démarrer ou pour afficher l’écran d’accueil. Si vous utilisez Windows 8 et que vous ne voyez pas le bouton Démarrer, déplacez le curseur dans le coin inférieur gauche de l’écran et cliquez sur la popup Démarrer qui apparait. Cette action recherchera Internet Explorer, et l’affichera dans les premiers résultats. Internet Explorer est préinstallé sur toutes les versions de Windows et ne peut pas être désinstallé. Vous devriez donc être en mesure de le retrouver en faisant la recherche de cette façon. Cette action exécutera le navigateur. Faites un clic droit sur l’icône d’Internet Explorer qui s’affiche dans votre barre des tâches (en bas de l’écran) et sélectionnez Épingler ce programme à la barre des tâches. Cela fixera l’icône du navigateur dans la barre des tâches de Windows, même s’il est fermé, pour que vous puissiez rapidement l’ouvrir. Si le navigateur n’arrive pas à s’ouvrir ou se ferme aussitôt après son ouverture, suivez cette procédure.  Ouvrez le Panneau de configuration à partir du menu Démarrer. Sous Windows 10 et 8.1, cliquez droit sur le bouton Démarrer et sélectionnez Panneau de configuration. Cliquez sur Réseau et Internet, puis sur Options Internet. Cliquez sur l’onglet Avancé puis sur Réinitialiser…  Cochez la case Supprimer les paramètres personnels, puis cliquez sur Réinitialiser. Redémarrez votre ordinateur et tentez de lancer à nouveau Internet Explorer.

english_section_name: Opening Internet Explorer

summary: Cliquez sur le bouton de roue dentée dans Internet Explorer. Sélectionnez Options Internet. Entrez les adresses dans le champ Page de démarrage. Cochez l’option Démarrer avec la page d’accueil. Cliquez sur OK ou Appliquer pour enregistrer les modifications.

document: Vous trouverez cela dans le coin supérieur droit du navigateur. Dans les plus anciennes versions, vous devez cliquer sur le menu Outils au lieu de la barre de menu. Si vous ne voyez également pas cela, appuyez sur Alt pour faire apparaitre la barre de menu. Si cette fonctionnalité apparait en gris, patientez un instant et essayez à nouveau. Vous avez également la possibilité de cliquer sur Options Internet dans le Panneau de configuration pour ouvrir cette fonctionnalité sans avoir à lancer Internet Explorer. Chaque lien Internet que vous entrez s’ouvrira dans un onglet distinct lorsque vous lancez Internet Explorer. Veillez à ce que chaque URL soit inscrite sur une ligne distincte. Vous avez la possibilité de copier et de coller directement les adresses depuis la barre d’adresse de votre navigateur. Vous trouverez cela dans la section Démarrage. Ce faisant, vous êtes certain qu’Internet Explorer chargera toujours vos pages d’accueil chaque fois que vous l’ouvrez. Vos nouveaux réglages de la page d’accueil prendront effet au prochain lancement d’Internet Explorer ou lorsque vous cliquez sur le bouton Accueil.

english_section_name: Changing Your Internet Explorer Home Page


summary: Comprenez les femmes Mettez à profit vos qualités sociales. Il est crucial que vous ayez confiance en vous. Ne vous souciez pas de ce que les autres peuvent penser de vous. Sachez que le risque que vous prenez n'est pas si grand. Ne perdez pas de vue le positif. Ayez confiance en vous. Comprenez qu'il est possible qu'elle vous rejette.

document: . Bien qu'il puisse être très difficile de comprendre les femmes (même pour les femmes elles-mêmes), acquérir une meilleure compréhension des femmes et de la façon dont elles pensent est essentiel si vous souhaitez aborder une inconnue. Nous avons tous entendu les anecdotes d'amis qui ont essayé (et souvent échoué) d'impressionner une inconnue pour apprendre à la connaitre et ont fini par ruiner complètement leurs chances auprès d'elle. Si vous voulez être en mesure d'aborder efficacement une fille et que votre rencontre se fasse de façon naturelle, il est crucial que vous cherchiez à la comprendre. Bien qu'il ne soit pas possible de généraliser pour toutes les femmes, certains points communs mettront les chances de votre côté si vous vous décidez à aborder une inconnue.   Beaucoup de femmes préfèrent les relations longues plutôt que les coups d'un soir. Elles sont de plus souvent capables de faire la différence lorsqu'un homme les aborde. Si vous abordez une fille dans le seul but de coucher avec elle, elle s'en rendra donc rapidement compte. Elles apprécient moyennement l'arrogance et la tendance qu'ont les hommes à vouloir paraitre plus virils qu'ils ne le sont réellement. Les femmes s'intéressent aux personnes qui n'ont pas peur de communiquer leurs émotions et réaliseront très vite si vous jouez au macho pour les séduire. Les femmes sont connectées à leurs émotions. Il est donc important que vous vous montriez sensible et fassiez l'effort de vous mettre à leur place. Si vous vous comportez comme un goujat, il y a peu de chance qu'elles vous apprécient. Bien que la majorité des femmes cherche un partenaire, elles préfèrent souvent que leur relation commence par une amitié. Approchez une inconnue dans la perspective de devenir son ami et non de sortir directement avec elle. Bien qu'il soit important d'avoir des compétences sociales pour approcher quelqu'un, les femmes en particulier ont des nuances sociales plus fines que d'autres. Il y a des exceptions, bien sûr, mais beaucoup de femmes préfèrent être traitées avec respect et appréciées pour autre chose que leur seule apparence physique. Cela demande beaucoup plus que de simplement savoir comment tenir une conversation intéressante pour aborder une inconnue, voici quelques conseils que vous devriez garder à l'esprit lorsque vous approchez une fille dans l'intention d'engager la conversation.   Évitez les insultes et les termes vulgaires pour faire référence aux femmes. Évitez de jurer, car cela risque de faire fuir les femmes à qui vous vous adresserez. Ne faites pas de commentaire sur son corps. Si vous n'êtes pas dans une boite de nuit, vous ne parviendrez pas à intéresser une femme si la première chose que vous lui dites consiste à commenter sa poitrine ou ses fesses, car vous risquez de lui faire peur. Évitez donc de commenter son apparence physique, en particulier pour engager la conversation. La différence entre le fait de flirter et le harcèlement sexuel est très subtile. Cependant, personne n'aime se sentir harcelé sexuellement. Si la femme que vous abordez semble mal à l'aise en votre présence, gênée par vos avances et qu'elle vous demande d'arrêter, c'est qu'elle ne souhaite pas que vous lui fassiez de tels commentaires et qu'elle se sent harcelée sexuellement par vous.  Soyez respectueux avant toute chose. Traiter n'importe qui, que cela soit une femme ou un homme, comme s'il ou elle ne vous arrivait pas à la cheville vous fera passer pour une personne irrespectueuse et dédaigneuse, mais cette attitude fera surtout fuir les autres (femmes incluses). La confiance est une qualité attrayante et elle vous donne également le courage d'aborder et de discuter avec une fille que vous venez de rencontrer. Penser négativement et vous reprocher sans cesse les erreurs que vous avez commises par le passé ne vous aidera pas. Mettez plutôt ces expériences à profit pour vous préparer à aborder cette inconnue. Montrez que vous êtes sûr de ce que vous faites et que vous ne doutez pas de vous-même. Beaucoup de gens sont attirés par les personnes qui semblent avoir confiance en elles. Oui, c'est un peu cliché, mais il est impossible de plaire à tout le monde. Pour avoir confiance en vous, vous devez vivre comme vous l'entendez, sans vous soucier de savoir si les autres approuvent votre façon de faire. Si vous ne vous concentrez plus sur l'opinion qu'on peut avoir de vous (y compris la fille que vous souhaitez aborder), vous paraitrez bien plus épanoui et confiant. Sachez que certaines personnes peuvent vous partager une opinion constructive, donc prenez la peine de les écouter. C'est particulièrement le cas de vos amies et des membres de votre famille qui peuvent vous avertir s'ils sont inquiets à votre sujet. Écoutez-les. Les femmes savent ce que les autres femmes pensent et ce qu'elles n'apprécient pas. Si vous êtes nerveux à l'idée d'approcher une fille que vous ne connaissez pas, vous pouvez ruminer les conséquences possibles de votre approche en vous demandant s'il ne s'agit pas d'un mauvais moment ou si elle ne risque pas de vous insulter. N'oubliez pas qu'il vous est impossible de lire dans ses pensées. Vous ne savez pas la réaction qu'elle peut avoir et il faut donc que vous preniez le risque de l'aborder. Reculer par peur des conséquences vous empêchera de savoir si vos prévisions étaient vraies. Cette façon de penser n'est pas dans la norme et peut donc vous faire peur. C'est la raison pour laquelle se focaliser sur ce que vous pouvez gagner est si important. Cela vous permet de surmonter vos peurs, vous donne une plus grande confiance en vous et vous permettra donc de vous épanouir et d'aller de l'avant. Si tout se passe bien, vous aurez rencontré une nouvelle personne qui pourra devenir une amie et peut-être même votre prochaine petite-amie. Oui, vous avez des traits négatifs, mais il en va de même pour tout le monde, et cela ne vous aide en rien de vous en vouloir ou de ressasser vos défauts. Alors, si vous avez un léger bégaiement, que vos vêtements ne correspondent pas aux tendances actuelles ou vous n'avez pas un travail fantastique vous permettant de diner tous les soirs dans des restaurants cinq étoiles, est-ce que cela est si grave ? Une fille qui mérite votre amitié ou même votre amour vous acceptera tel que vous êtes. Même si vous ne savez pas nécessairement quel genre de personne elle est avant d'engager la conversation avec elle, sachez que s'il s'agit de la bonne personne pour vous, elle vous acceptera malgré vos défauts. Cela ne signifie pas nécessairement que vous ne devriez pas travailler sur les traits de caractère que vous pouvez changer. Votre hygiène, par exemple, est sous votre contrôle et vous devez donc y faire attention. Une fille ne sera pas très encline à vous parler si vous n'avez pas pris de douche ou utilisé un déodorant ces trois derniers jours et que votre chemise est couverte de taches de graisse ou de pizza. Bien que le rejet ne soit pas automatique et qu'il ne définisse pas votre valeur, il est possible que la fille que vous souhaitez aborder vous rejette. Lorsque cela se produira, ne le prenez pas trop durement. Excusez-vous si elle semble offensée ou apeurée par votre approche et prenez un peu de recul afin que la situation ne devienne pas gênante. Cela arrive et le plus important est la façon dont vous réagirez. Ne vous découragez pas et ne laissez pas cette expérience vous empêcher d'essayer d'approcher une fille à nouveau.   Plusieurs raisons peuvent expliquer le rejet d'une fille. Elle peut ne pas être à l'aise avec le fait de parler à un inconnu, avoir d'autres choses en tête, être déjà en couple, ne pas être attirée par vous, penser que vous n'êtes intéressé que par son physique et bien d'autres raisons. Tout comme vous ne souhaitez pas nécessairement sortir avec toutes les filles que vous rencontrez, elle ne sera pas nécessairement attirée par toutes les personnes qu'elle croise elle aussi.  Vous ne pouvez pas forcer une personne à faire ce qu'elle ne souhaite pas faire. Si une fille vous dit non, ne soyez pas de ceux qui prennent trop durement le rejet d'une femme et respectez sa décision. Excusez-vous et changez de sujet.

english_section_name: Preparing Yourself

summary: Soignez votre apparence. N'ayez pas honte de vous lancer. Lancez-vous. Trouvez un moyen d'engager la conversation. Utilisez le bon langage corporel Évaluez son intérêt. Poursuivez votre conversation. Invitez-la immédiatement. Demandez-lui son numéro de téléphone. Finissez votre conversation sur une note positive.

document: Vous n'êtes pas obligé de porter un costume et une cravate pour rencontrer une femme, mais il est important que vous soyez au moins présentable. Prenez une douche si ce n'est pas déjà fait, mettez du déodorant, portez des vêtements propres qui soient à votre taille et brossez-vous les dents. Coiffez vos cheveux s'ils sont longs et rasez-vous si nécessaire. Prendre soin de vous est l'une des choses les plus importantes à faire lorsque vous souhaitez aborder une inconnue, car votre apparence comptera dans la première impression qu'elle aura de vous. Vous ne pouvez pas aborder une inconnue si vous ne sortez jamais de chez vous. Sortez dans les endroits où vous pourrez rencontrer des femmes disposées à discuter avec vous, comme dans les lieux suivants.   Les centres commerciaux, dans lesquels nous sommes généralement de bonne humeur. Les salles de sport, où de nombreuses femmes viennent faire de l'exercice. Les concerts, qui sont un excellent moyen de rencontrer des filles partageant les mêmes centres d'intérêt que vous (en commençant par vos gouts musicaux). Les groupes Meetup. Vous pourrez rencontrer de nombreux locaux grâce aux Meetup qui organisent des réunions régulièrement sur différents sujets et centres d'intérêt. Même si vous n'y rencontrez pas de filles, vous vous ferez certainement de nouveaux amis. Les bibliothèques. Bien que les bibliothèques soient généralement des lieux calmes, vous pouvez y approcher des filles si vous avez un bon sujet de conversation. Lorsque vous voyez une fille avec qui vous aimeriez parler, approchez-la avec confiance et sans perdre de temps. Maintenant que vous êtes sorti de chez vous et pouvez rencontrer des filles, ne perdez pas de temps à réfléchir ou à ruminer sur la meilleure approche possible. Ne vous trouvez pas d'excuses. Retarder le fait d'aborder cette fille ne fera qu'aggraver votre angoisse, vous risquez de vous énerver après vous-même et finalement, d'abandonner. Ne vous laissez pas submerger par votre propre négativité en ne tergiversant pas trop avant de vous lancer. Contentez-vous d'aborder cette inconnue.  Si vous avez une bonne raison pour ne pas le faire (si la fille en question est concentrée sur autre chose ou qu'elle est en train de travailler), suivez votre instinct. Nous n'apprécions généralement pas lorsque l'on nous dérange et vous ne devriez pas l'empêcher de faire son travail. Il peut être difficile d'engager la conversation si vous ne savez pas de quoi lui parler, mais cela n'est pas impossible. Pour trouver une façon de l'aborder, essayez de déterminer un sujet qui puisse vous intéresser tous les deux et vous permettra d'échanger un petit moment. Une bonne approche vous permettra de vous faire une nouvelle amie ou même petite-amie.   Vous pouvez commencer par lui poser une question comme « Bonjour, savez-vous s'il y a un café dans ce quartier ? », mais le point négatif est que cette ouverture ne vous permettra pas réellement d'engager une conversation plus approfondie. Les points communs sont également d'excellents sujets de conversation. Si vous la rencontrez lors d'un concert, vous pouvez profiter du silence entre deux chansons pour lui demander comment elle a connu ce groupe/chanteur. Évitez de commencer la conversation en commentant son apparence (que cela soit une partie de son anatomie ou sa beauté). Cela risque de la mettre mal à l'aise et de faire tomber vos efforts à l'eau. Cependant, si elle porte un vêtement dont vous comprenez la référence, vous pouvez lui dire « Super t-shirt, tu regardes cette série toi aussi ? » Évitez les questions auxquelles elle pourrait répondre par oui ou non, car il sera difficile de relancer la conversation une fois qu'elle y aura répondu. . La façon dont vous vous présentez est très importante quand il s'agit d'avoir une bonne conversation. Votre langage corporel doit être ouvert, afin que la fille n'ait pas la sensation que vous êtes nerveux ou mal à l'aise quand vous lui parlez. Un langage corporel approprié peut donc faciliter votre échange. Suivez ces exemples pour montrer à cette fille qu'elle vous intéresse.   Maintenez le contact visuel. Ce dernier permet d'indiquer à votre interlocutrice que vous vous intéressez à ce qu'elle vous dit. Ne la fixez pas non plus, car cela risque de la mettre mal à l'aise.  Souriez. Un sourire permet de communiquer votre sympathie et lui donnera envie de vous parler. Souriez-lui de façon naturelle, afin de ne pas lui faire peur. Soyez à l'écoute. Écoutez-la sincèrement lorsqu'elle vous parlera : ne pensez pas à la prochaine chose que vous allez lui dire. Si vous semblez distrait, cela ne fera que lui prouver que vous n'êtes pas réellement intéressé par ce qu'elle a à vous dire. Ne croisez pas les bras ou les jambes et ne mettez rien entre elle et vous, car cela pourrait lui faire penser que vous n'êtes pas intéressé ou fermé à la conversation. Croiser les bras ou les jambes peut également lui donner l'impression que vous vous « barricadez ». Ne donnez pas l'impression d'être uniquement intéressé par vos propres paroles au point d'avoir l'air d'ignorer complètement qu'elle puisse être intéressée ou non par ce que vous lui racontez. Son langage corporel est un indicateur d'intérêt, mais ce n'est pas le seul indice pour en juger. Le fait de se confier sur sa vie, sa concentration sur votre conversation et sa sincérité lorsqu'elle vous parle d'elle pourront vous indiquer son intérêt à votre égard. La conversation n'est pas un acte solitaire, elle doit contribuer elle aussi à vos échanges.   Un langage corporel ouvert, un sourire sincère, un rire et le simple fait d'alimenter votre conversation sans que vous ayez besoin de la relancer sont des signaux qui vous permettront de la mettre à l'aise. Si son sourire parait gêné, qu'elle ne vous regarde pas dans les yeux, que son corps ne vous fait pas directement face et qu'elle ne vous donne que des réponses monotones et monosyllabiques, elle n'est certainement pas intéressée par vous. Mettez rapidement un terme à votre conversation, remerciez-la de vous avoir accordé quelques minutes et passez votre chemin. Vous ne la connaissez peut-être pas, mais elle passe certainement du temps avec ses amis, a des passetemps, un travail, des études, un parcours de vie, une famille, un intérêt pour la musique, le cinéma ou autres. Ces éléments devraient suffire à attiser votre curiosité à son sujet. En savoir plus sur elle peut être un excellent moyen de la connaitre et de nourrir votre conversation. Lui faire parler d'elle est la clé pour en savoir plus sur elle, mais aussi pour trouver de nouveaux sujets de conversation.  Questionnez-la sur ses centres d'intérêt. Lui demander ce qu'elle aime faire pour s'amuser est un bon début. Si vous l'avez vu faire quelque chose qui pourrait être considéré comme un passetemps (par exemple si vous l'avez rencontré à la salle de gym ou l'avez vu peindre dans un atelier), il est également judicieux de lui demander si elle apprécie cette activité (demandez-lui par exemple, « Allez-vous régulièrement à cette salle de sport ? ») Elle peut vous poser des questions en retour. Soyez prêt à y répondre. Préparez une anecdote amusante. Ne mentez pas. Elle finira par l'apprendre et aucune relation saine ne se construit sur un mensonge. Utilisez votre sens commun : ne prononcez pas de vulgarité avant qu'elle ne le fasse. Et ne faites jamais de commentaire sexuel sur elle ou une autre femme. Ou proposez-lui de la revoir dans un futur proche. Si votre conversation est fluide et que vous passez un bon moment, vous pouvez l'inviter à boire un verre ou un café. Ne lui faites pas une proposition trop spectaculaire. Demandez-lui simplement si elle a prévu quelque chose plus tard et si elle est libre pour prendre un café.   Si elle vous répond qu'elle est prise immédiatement après, essayez d'organiser un rendez-vous dans les jours qui suivent. Des réponses évasives ou le refus de prendre rendez-vous avec vous en prétextant avoir quelque chose d'autre à faire chaque fois que vous lui suggèrez un lieu ou une date, sont le signe qu'elle ne souhaite pas vous revoir et que vous ne devriez pas insister. Si la conversation se passe bien, demandez son numéro de téléphone et appelez-la plus tard. Vous pouvez par exemple lui dire : « Vous semblez être quelqu'un que j'aimerais mieux connaitre. Pouvons-nous échanger nos numéros et parler plus tard ? » N'attendez pas nécessairement la fin de votre conversation pour lui demander son numéro de téléphone. Faites-le quand vous sentirez avoir établi un lien avec elle pendant la conversation et que vous aurez la sensation qu'il s'agit du bon moment pour le faire. C'est ce qu'on appelle une fenêtre d'opportunité. Faites-en bon usage. Appelez-la ou envoyez-lui un message dans les jours qui suivent votre rencontre. C'est très important, car plus vous retarderez le fait de reprendre contact avec elle, plus elle risque d'oublier qui vous êtes et plus vous diminuerez vos chances de la revoir. En l'appelant plutôt que de lui envoyer un texto, vous lui prouverez qu'elle peut avoir confiance en vous, mais aussi que vous êtes réellement intéressé par elle. Cela vous fournira également une occasion de reprendre votre discussion où vous l'aviez laissé. Même si vous avez fait une très bonne approche et que vous avez tous les deux l'impression que vous pourriez passer toute la journée à parler ensemble, la conversation doit se terminer à un moment donné et il est important de lui donner envie d'échanger à nouveau avec vous. Quand il sera temps que vous vous quittiez, dites-lui que vous avez apprécié parler avec elle et si votre instinct vous le conseille, demandez-lui son numéro de téléphone ou proposez-lui de vous revoir. Aborder une inconnue consiste à faire bonne impression et il est important de lui laisser une impression qui lui donnera envie de vous revoir !

english_section_name: Cold Approaching


summary: Choisissez une robe. Choisissez une chasuble. Choisissez des bas. Portez des chaussures plates à lanières. Choisissez un serre-tête pour vos cheveux.

document: Dans la version Disney, Alice porte une robe bleu clair à manches courtes arrivant à mi-mollet.  Dans les boutiques de friperie, vous trouverez facilement des robes pas chères que vous pourrez accessoiriser pour les faire ressembler à celle d'Alice. Dans les magasins de tissus, cherchez des patrons de robe bouffante à manches courtes. Cherchez aussi des patrons de chasuble dans les livres de déguisement. Cherchez sur Internet des costumes qui comprennent une robe bleue. Dans le film d'animation Disney, Alice porte une chasuble qui est un tablier court couvrant l'avant du corsage. Inutile toutefois d'acheter ou de confectionner une chasuble authentique puisqu'un tablier de cuisine fera parfaitement l'affaire . La chasuble d'Alice est blanche et a un grand nœud dans le dos. Avec ce détail, votre déguisement sera immédiatement reconnaissable. L'Alice de Disney porte des bas blancs. Pensez cependant à vous renseigner sur le temps qu'il fera lorsque vous porterez le costume. S'il va faire froid et que vous comptez porter votre costume en hiver, choisissez les bas les plus chauds que vous pourrez trouver. Ils compenseront la légèreté de la robe. Les bas arrivants à hauteur des genoux seront plus confortables s'il fait chaud. Dans le film Disney, Alice porte des chaussures plates noires avec une bande horizontale sur le dessus. Ce style de chaussures est plus connu sous le nom de Mary Janes. Le serre-tête est si souvent associé à ce personnage qu'il est parfois appelé ruban Alice. L'Alice dans le film Disney porte un serre-tête noir avec un nœud sur le dessus. Si vous n'avez pas de serre-tête, un ruban noir fera parfaitement l'affaire.

english_section_name: Imitating Disney’s Alice

summary: Choisissez une robe. Choisissez entre porter une chasuble ou pas. Choisissez vos bas. Cherchez vos chaussures. Coiffez-vous.

document: L'Alice de Tim Burton porte une robe bleue arrivant jusqu'aux chevilles. Dans certaines scènes, la robe est volante et couvre les épaules. Dans les scènes courtes, Alice porte cependant une longue robe rouge sans bretelles avec des volants blancs et noirs par dessus.  Les adultes pourront opter pour une robe de cocktail rouge. La version volante de la robe bleue peut être difficile à trouver ou à confectionner, mais vous pourrez la remplacer par un simple costume similaire à une toge. Dans les magasins vintages et boutiques de friperie, vous trouverez de longues robes à prix accessible que vous pourrez modifier pour ressembler à la tenue d'Alice dans le film. Dans le film, Alice ne porte pas la mythique chasuble blanche. Les volants sur la robe rouge ressemblent cependant à un tablier porté à l'envers. Ils sont ouverts à l'avant et fermés à l'arrière. Vous pouvez confectionner votre propre chasuble inversée en attachant un tissu blanc et noir au dos de votre robe rouge et en le faisant passer par-dessus l'une de vos épaules. Dans le film, Alice porte des bas clairs, plutôt transparents et presque invisibles. Il n'y a donc pas de problème à ne pas en mettre s'il fait chaud même si vous pouvez tout aussi bien porter des bas nylon. L'Alice de Burton porte des bottes à lacets blancs avec un kitten heel et un bout noir. Vous aurez probablement du mal à en trouver.  Des souliers blancs et noirs feront tout aussi bien l'affaire. Certains sites web proposant des vêtements imitant les tenues vintages, comme Modcloth, ont des chaussures à talons hauts similaires. Vous pouvez également acheter une paire de bottes blanche dans une boutique de friperie et repeindre certaines parties en noir. Les cheveux d'Alice sont blonds avec une raie au milieu. Ils sont ondulés et tombent jusqu'aux épaules sans ruban ou autres accessoires.  Si vos cheveux sont naturellement raides, utilisez un fer à friser ou des bigoudis chauffants pour changer leur apparence. Si vos cheveux ont une couleur et une texture naturelle ne permettant pas d'imiter l'Alice du film, vous avez la possibilité de porter une perruque.

english_section_name: Replicating Burton’s Alice

summary: Choisissez une robe. Ajoutez un tablier. Choisissez une couleur de bas. Choisissez entre porter un serre-tête ou pas.

document: Les illustrations originales de Tenniel dans le livre sont en noir et blanc et ne contiennent aucune couleur spécifique même si le bleu clair est la couleur traditionnelle de la robe d'Alice dans les éditions successives.  La première édition avec des illustrations en couleur, appelée The Nursery Alice, représente Alice portant une robe jaune. Même s'il s'agit d'une alternative authentique et viable à la robe bleue, il est possible que les autres ne reconnaissent pas immédiatement la robe d'Alice . Dans les premières éditions de « De l'autre côté du miroir », la suite du premier livre, Alice porte une redingote rouge. Comme la robe jaune, les gens ne penseront cependant pas forcément tout de suite à Alice si vous la portez . Dans le livre, Alice porte un petit tablier, également appelé chasuble. Les illustrations de Tenniel montrent en effet une chasuble blanche avec des volants sur les côtés. Dans certaines éditions, ces volants sont bleus. Pensez donc à ajouter des rubans à votre tablier si vous voulez ressembler un peu plus au personnage du livre . Les illustrations du livre donnent plus de liberté dans la représentation d'Alice, car elles ne sont pas colorées à l'origine. Vous pouvez donc choisir n'importe quelle couleur du moment qu'elle se marie bien avec votre robe.  L'une des premières éditions du livre représente Alice portant des bas bleus avec sa robe jaune . Dans « De l'autre côté du miroir », Alice porte des bas avec des bandes horizontales parfois colorées en bleu et blanc. Si vous voulez apporter une touche personnelle à votre tenue, vous pouvez porter à la place des bas à rayures . Dans les illustrations originales du livre, Alice ne porte pas de serre-tête. Tenniel a ajouté ce détail dans la suite « De l'autre côté du miroir ». À vous donc de décider quel livre vous allez imiter pour ensuite porter ou pas un serre-tête . Si vous ne portez pas de serre-tête, mettez vos cheveux derrière vos oreilles et laissez-les tomber jusqu'à vos épaules s'ils sont suffisamment longs.

english_section_name: Looking Like Alice in the Book

summary: Choisissez un accessoire. Entrainez-vous à bouger comme Alice. Invitez vos amis à se joindre à vous.

document: Réfléchissez à la partie de l'histoire que vous aimez le plus et voyez s'il n'y a pas d'objet que vous pourrez porter pour aider les autres à deviner votre costume. Une bonne option consisterait à porter un animal en peluche comme un lapin blanc ou un chat à rayures.  Un flamant rose en plastique vous permettra de reproduire la scène du croquet. Des cartes à jouer, une rose blanche ou un pinceau renverra votre costume à la chanson du film d'animation Disney « Peignons les roses en rouge ». Vous pourrez mettre une vieille bouteille portant l'étiquette « Bois-moi » dans la poche de votre chasuble. Lisez une nouvelle fois le livre ou regardez votre version préférée du film et soyez attentive aux passages que vous appréciez particulièrement. Notez les idées de phrases que vous pourrez utiliser dans des conversations.  Si vous assistez à une fête, faites comme si vous grandissez ou rétrécissez quand vous mangez ou buvez quelque chose. Alice est bien connue pour dire « De plus-t-en plus curieux ! » en réaction aux choses étranges auxquels elle assiste. Le film Disney comprend quelques chansons que vous pourrez chanter ou fredonner quand l'occasion s'y prête . Si vos amis sont eux aussi habillés comme l'un des personnages d'Alice au pays des merveilles, les autres reconnaitront facilement les costumes que vous avez choisis.  Le Chapelier fou dans le film de Tim Burton est l'un des déguisements les plus appréciés. Un déguisement de lapin blanc vous évitera de prendre froid si vous comptez vous déguiser en hiver.

english_section_name: Accessorizing Your Costume


summary: Choisissez un tissu adéquat. Optez pour des couleurs douces, printanières et estivales. Associez vos pulls avec des bas d'été. Entretenez un jeu de superpositions.

document: Lorsque vous cherchez le meilleur pull pour le printemps et l'été, ne prenez pas une matière qui tient chaud, comme le cachemire par exemple. Vous devez prendre un tissu léger et respirable.  Les meilleurs tissus sont le coton, la soie mélangée ou le poly/nylon. Votre peau pourra respirer facilement et ces matières vous tiendront suffisamment chaud (surtout dans les bureaux avec l'air conditionné) sans vous étouffer pour autant. Un pull ample en crochet est idéal pour l'été ou le printemps. Portez-le sur une robe longue de couleur pâle ou sur un t-shirt avec un jean retroussé aux chevilles. Les pulls aux couleurs vives ou les pulls très foncés sont idéals pour l'automne, laissez donc la place à d'autres tons pour le printemps et l'été. Choisissez des couleurs légères et des imprimés aux couleurs douces (les couleurs pastels comme le rose pâle ou le bleu pâle sont des couleurs types).  Le gris est une bonne couleur à associer avec des imprimés légers et marrants. De ce fait, votre jupe aux imprimés amusants attirera toute l'attention et le gris la mettra en valeur. Les couleurs pâles et pastel sont parfaites, car elles ne tiennent pas aussi chaud que le noir ou le violet foncé. Cultivez votre look estival en combinant votre pull avec quelque chose de plus léger. Vous pouvez porter par exemple un pull en tricot avec une mini-jupe sportive aux couleurs vives.  Une autre idée serait d'associer un gilet blanc en laine avec un pantalon ample en coton et des sandales blanches. Vous pouvez aussi combiner un léger pull en V avec une jupe vaporeuse qui arrive au niveau du genou. Vous équilibrez ainsi le bas ample et vaporeux avec un pull plus ajusté. Le côté sympa du pull est de pourvoir superposer les couches. Il est indispensable d'avoir plusieurs couches dans les pays de l'hémisphère nord où la météo change constamment tous les jours.  Superposez un pull léger par-dessus un débardeur pour être prête lorsque le soleil apparaîtra de derrière les nuages. Lorsque vous portez un cardigan, portez-le entièrement ou partiellement déboutonné. Les couches de vêtements seront plus visibles et dépasseront du pull de façon plus naturelle..

english_section_name: Wearing Sweaters for Spring and Summer

summary: Optez pour un pull oversize, c'est un accessoire ample et confortable parfait pour l'hiver. Portez des leggings ou des collants amusants. Associez votre pull avec un jean. Faites ressortir le col. Associez le pull avec une veste en cuir. Accessoirisez votre pull.

document: Il existe de nombreuses façons pour rendre un pull oversize mignon. En plus d'avoir un joli look, vous serez bien au chaud dans un pull douillet.  Mettez une ceinture sur votre pull pour lui donner une forme et du style. Vous pouvez autant porter une ceinture fine en faisant retomber les plis du pull dessus qu'une grosse ceinture. Gardez la ceinture autour de votre taille pour vous mettre en valeur. Portez votre pull oversize avec un legging et des bottes. Les leggings et les bottes sont des incontournables pour l'automne et l'hiver. Évitez de porter un legging à motif avec un pull à motif, trop de motifs tuent le motif ! Avec l'atmosphère morose qui arrive avec l'automne et l'hiver, un legging ou un collant amusant et joyeux combiné avec un pull peut égayer une tenue. Vous pouvez le porter avec une robe pull ou un pull suffisamment long.  Les leggings ou collants à motifs peuvent se porter avec un pull uni et simple. Par exemple : vous pouvez porter un legging avec un motif inspiré de Monet (avec des touches de violet, de vert et de jaune) avec un pull noir ou gris (si vous vous sentez d'humeur audacieuse, vous pouvez porter un long pull vert). Des leggings ou collants épais de couleurs vives sont parfaits pour l'automne et l'hiver. Par exemple une paire de collants épais vert citron ira très bien avec un pull sombre à motifs (c'est encore mieux s'il y a des touches de vert sur les motifs du pull). Les jeans sont incroyablement polyvalents et s'accordent parfaitement avec des pulls. C'est le look décontracté idéal pour l'automne et l'hiver. Vous aurez un look différent selon le type de pulls et de jeans.  Un vieux jean troué retroussé aux chevilles avec un pull oversize ou un gros pull à torsades sera le look parfait pour un dimanche après-midi pluvieux. Associez votre jean avec un joli pull en V ou un cardigan aux tons de joyaux par-dessus votre chemise pour vous donner un joli look plus harmonieux. Ce style est parfait pour se balader un après-midi au milieu des feuilles mortes de l'automne. Comme il existe différents types de pulls et de jeans, vous pouvez vous créer une multitude de looks. Vous pouvez porter un joli cardigan sur une chemise ou un simple pull en V avec un jean troué. Les possibilités sont infinies. Il n'y a rien de plus classique que d'associer une chemise avec un joli pull en V aux tons de joyaux. Assurez-vous que le col de votre chemise soit bien hors du col de votre pull. Vous pouvez atténuer le look un peu trop sérieux avec un jean ou avec un joli pantalon noir à pinces. Vous pouvez associer n'importe quel pull avec une veste en cuir sans risquer un faux pas (une veste en cuir est un merveilleux accessoire !), mais un pull à col roulé rend particulièrement bien. Optez pour un pull de couleur assez sombre et ajoutez un collier long pour mettre en valeur le look. Il existe énormément de choses qui peuvent mettre en valeur un simple pull. Les bijoux sont généralement des bons accessoires : un gros collier fantaisie avec votre pull en V rehausse la tenue alors qu'une paire de boucles d'oreilles pendantes assorties à un pull à torsades vous donnera un peu d'éclat.  Les écharpes sont également de très bons accessoires, elles sont confortables et vous tiennent chaud pendant les saisons froides. Les bottes se marient très bien avec les pulls : un pull oversize, un joli pull et un jean, une robe pull. Elles donnent un côté élégant à la tenue et tiennent vos jambes au chaud !

english_section_name: Wearing Sweaters for Fall and Winter

summary: Évitez les pulls de Noël. N'achetez pas de pulls qui font des peluches. Choisissez le bon pull. Évitez le look country club.

document: Même si vous pensez que c'est une idée marrante de porter ce genre de pulls de façon ironique ou si c'est simplement pour faire plaisir à votre grand-mère, le pull de Noël ne va à personne. La seule raison valable de porter un pull de Noël est pour une fête sur ce thème-là ou pour une fête du pull le plus moche. Cela peut être compliqué, car il est difficile de déterminer si un pull va pelucher ou non. Il y a, cependant, quelques méthodes utiles pour trouver des pulls qui ne peluchent pas après les avoir portés qu'une ou deux fois.  Faites bien attention à la matière des pulls. La laine de Mérinos par exemple, a tendance à être plus solide et moins susceptible de pelucher que le cachemire (plus fin et délicat). Vous devez aussi prêter attention à la longueur de la fibre utilisée pour le pull, surtout quand elle provient de tissus naturels et non travaillés comme le cachemire. Les fibres plus longues auront tendance à s'enrouler autour des fils tressés et les extrémités se desserreront (ce qui provoque les peluches). Laisser reposer le pull pendant 24 heures avant de le porter à nouveau est une bonne chose à faire. Cela permet aux fibres de retrouver leur forme après avoir été étirées lorsque vous portiez le pull. Prenez des pulls qui vous vont bien, dans lesquels vous vous sentirez à l'aise. Le col roulé ne va pas à tout le monde, ni le cropped top ou encore le pull oversize.  Ne suivez pas toutes les tendances en matière de pulls. Par exemple les boléros ne sont plus vraiment à la mode, donc si vous suivez le mouvement à chaque fois vous vous retrouverez avec un tas de pulls que vous ne mettrez sûrement plus. Soyez également prudente avec les couleurs. Cette belle couleur moutarde qui rend si bien sûr le mannequin ne rendra pas forcément bien sur vous (les dérivés de jaunes sont très difficiles à porter). Porter votre pull sur les épaules (surtout si c'est un gilet pastel en laine) donnera l'impression que vous sortez d'un country club ou d'un yacht-club. À moins que ce soit le look voulu, il serait mieux de l'éviter.

english_section_name: Avoiding Fashion Mistakes