summary: Terminez la relation Choisissez un moment propice pour vous en aller. Laissez votre téléphone. Obtenez une ordonnance de protection personnelle. Changez vos serrures et vos mots de passe. Gardez en toute sécurité vos informations en ligne. Bloquez son numéro de téléphone, son email et son compte de réseau social. Pensez à déposer des plaintes formelles.

document: le plus tôt possible. Selon le niveau d'implication dans la relation, vous devrez prendre des précautions pour votre départ, ce qui vous mettra en sécurité le plus tôt possible. Si vous venez à peine de commencer la relation, vous pouvez simplement y mettre fin, mais cela pourrait être plus compliqué si vous étiez mariée. Élaborez un plan et mettez-le à exécution le plus tôt possible.  N'attendez pas que la maltraitance atteigne un niveau critique avant d'agir. Si vous êtes dans une relation où la violence est répétitive, il est peu probable que votre partenaire puisse changer. La violence n'est pas causée par le fait que la victime ait fait quelque chose de mauvais, la faute relève plutôt de l'autre. Si vous devez partir, vous devez probablement le faire à un moment où votre compagnon n'est pas à la maison. Essayez de planifier et préparer votre départ à temps lorsque votre conjoint ne sera pas à la maison. Donnez-vous suffisamment de temps pour récupérer votre valise, vos documents les plus importants et partez avant que vous ne soyez suivie.   Vous ne devrez laisser aucune note ou aucune explication à propos de la raison pour laquelle vous êtes partie. Barrez-vous simplement ! Si vous n'avez pas accès à votre propre moyen de transport, négociez avec quelqu'un pour qu'il puisse vous prendre. Si vous pensez être en danger imminent, vous pouvez faire appel à la police pour qu'elle vienne vous sortir de la maison. Si vous avez enregistré vos numéros importants dans un autre endroit (comme un bloc note), pensez à laisser votre téléphone lorsque vous partez. Les téléphones portables peuvent intégrer des traceurs (pratiques pour localiser un appareil perdu ou volé, mais pas pour échapper à un agresseur). Le laisser en vous évadant peut vous aider à vous éloigner de votre partenaire .  Pensez à vous acheter un téléphone prépayé et mettez-le dans votre sac d'urgence. Cela pourrait vous permettre d'émettre des appels importants par rapport à votre évasion et vous mettre à l'abri sans courir le risque que votre homme vienne à vous . Une ordonnance de protection personnelle est un document signé par le tribunal qui vous donne une protection légale contre un ancien agresseur. Pour avoir ce document, vous devez vous présenter au niveau du palais de justice avec toutes les preuves dont vous disposez ainsi qu'une lettre décrivant la situation et le type de relation qu'il y a entre vous et votre compagnon. Les agents du tribunal devraient vous donner des instructions ultérieures sur la façon de remplir le document approprié pour obtenir une telle ordonnance .   Après avoir passé cette étape, si l'ordonnance est approuvée, elle devra être remise de façon légale à votre partenaire et vous aurez à présenter votre preuve devant la cour. Discutez de la procédure avec le greffier du tribunal . Une fois que vous avez une ordonnance, gardez-la sur vous à tout moment. Si votre conjoint viole les termes du document, vous n'aurez qu'à le montrer à la police . L'abus de violence peut être très nuisible et dangereux après votre départ. Pour vous protéger, vous devrez éliminer toutes les possibilités pour que votre ancien compagnon puisse s'introduire à nouveau dans votre vie ou vous faire mal.   Dans des cas de violence sévères ou si vous craignez pour votre vie, vous devrez vous installer dans un nouvel endroit. Vous pouvez prendre des mesures pour rendre votre nouvel environnement de vie anonyme, en souscrivant par exemple à un programme de confidentialité d'adresse ou en utilisant une autre boite postale pour recevoir du courrier, en changeant toutes vos informations de comptes financières et en ayant un numéro de téléphone qui n'apparait pas dans l'annuaire national . Si vous vivez dans votre propre maison ou appartement et avez mis fin à une relation avec quelqu'un qui ne vit pas avec vous, vous devrez changer vos serrures. Même si vous ne pensez pas que votre ancien partenaire ait une clé, il peut bien en avoir une copie sans que vous ne le sachiez. Si vous vous êtes évadée ou si vous avez simplement mis fin à une relation abusive, changez tous vos mots de passe . Les mots de passé de votre compte bancaire, compte de réseau social, adresse électronique et même de votre adresse professionnelle doivent être changés le plus tôt possible. Vous devez suivre ce processus même si vous estimez que votre conjoint ne connait pas vos mots de passe. Vous ne pouvez pas changer la façon dont votre ex-conjoint réagira par rapport à votre départ. Cependant, vous pouvez limiter le contact avec ce dernier après l'avoir quitté. Autant que vous en ayez la possibilité, bloquez-le sur tous les canaux de communication. La plupart des appareils de communication modernes intègrent des fonctionnalités qui permettent de bloquer tout échange avec une personne. Vous devrez toutefois contacter votre compagnie de téléphonie pour bloquer les appels venant de votre partenaire.  S'il trouve des moyens de vous harceler, changez vos contacts. Il peut s'avérer inopportun de changer tout contact, mais cela vous donne la certitude de savoir que seuls vos amis proches et les personnes que vous aimez ont vos nouvelles coordonnées, tout en empêchant que votre conjoint reprenne contact avec vous. Si vous estimez que vous ne pouvez pas vous débarrasser de votre ex-conjoint, sachez que des recours légaux sont disponibles. Il s'agit surtout des injonctions, de même que des plaintes pour agression, compte tenu des preuves évidentes et des circonstances. Discutez avec les autorités de votre localité et avec un conseiller qui traite des questions de violences conjugales pour en savoir davantage.  Si vous pouvez exhiber certaines preuves devant la cour de justice, vous pourriez obtenir une injonction contre votre ancien conjoint qui abusait de vous. S'il se rapproche de vous à une certaine distance, cela est considéré comme une violation de la loi.

english_section_name: Getting Away

summary: Recherchez de l'aide. Apprenez à reconnaitre les formes d'abus. Ne vous excusez pas ou ne pardonnez pas un comportement abusif. Exhibez des preuves d'abus. N'oubliez pas que la maltraitance n'est pas de votre faute.

document: Il existe des ressources disponibles un peu partout pour aider les personnes ayant été victimes d'abus. Si vous n'avez aucune certitude par où commencer ou si vous souhaitez juste discuter avec quelqu'un pour prendre son avis et savoir si la relation que vous vivez est abusive ou pas, essayez l'une des options suivantes. Faites preuve de prudence quand vous utilisez votre ordinateur ou votre téléphone portable, car les pages que vous visitez et les appels que vous aurez émis pourraient être stockés dans l'historique ou dans le journal des appels.   Si vous vivez en France, précisément à Saint-Étienne, contactez SOS Violences Conjugales 42 au numéro 04-77-25-89-10 Si vous vivez en région bordelaise, contactez Association Pour l'Accueil des Femmes En Difficulté au 05 56 40 93 66  Si vous vivez en Belgique, contactez : Centre de Prévention des Violences Conjugales et Familiales au numéro 02 539 27 44. Si vous habitez en Belgique, appelez Écoute violences conjugales au 0800 30 030.  Au Canada, appelez SOS violence conjugale au 1 800 363-9010. Si vous habitez au Canada, rendez-vous sur ce site pour apporter votre aide ou faire aider.  Si vous vivez aux États-Unis, contactez : la National Domestic Violence Hotline au 1-800-799-7233. Si vous subissez une violence physique de la part de votre partenaire, sachez que vous êtes dans une relation abusive. Toutefois, l'abus peut prendre plusieurs autres formes qui sont plus difficiles à identifier et à prouver par les personnes qui en sont victimes. Votre partenaire n'a pas besoin de lever la main sur vous pour que cela soit considéré comme tel .   L'abus physique implique le fait de frapper, de brutaliser quelqu'un ou cela implique n'importe quelle autre forme d'agression physique faite contre votre personne. Il n'y a aucune excuse pour cette forme d'abus, même pas une, et cet acte est sanctionné par des poursuites pénales et l'arrêt immédiat de la relation. L'abus émotionnel peut inclure l'humiliation, la dévalorisation, le contrôle comportemental, la menace et l'intimidation. Si votre partenaire continue de vous donner l'impression d'être sans intérêt, pathétique ou nulle, vous êtes probablement en train d'être victime d'abus . L'abus financier survient lorsqu'un profiteur prend totalement le contrôle sur vous en contrôlant rigoureusement vos finances au point où vous arrivez à perdre votre propre liberté. Cela peut prendre plusieurs formes, notamment la limitation de vos capacités à travailler, l'impossibilité de toucher l'argent que vous gagnez ou l'inaccessibilité à vos comptes bancaires . L'abus sexuel est malheureusement très courant dans ce type de relation. Le simple fait que vous avez eu une relation sexuelle consentante par le passé ne veut pas dire que vous aviez été tout le temps consentante. Aussi, être dans une relation pendant une longue période ne signifie pas que le sexe est « nécessaire ». Si vous estimez que vous subissez une pression sexuelle indésirable, impropre ou humiliante, sachez que vous êtes victime d'abus . C'est le cas d'un homme qui met en état de grossesse une femme sans son consentement ou le fait de la forcer à interrompre la grossesse contre sa volonté . Il est de la nature des agresseurs de montrer à leurs victimes que l'abus relève de leurs fautes. Pour quelqu'un qui agit de façon agressive, violente ou qui vous manipule, on ne peut en aucun cas dire que cela relève de votre faute. Sachez que votre relation peut toujours être considérée comme abusive, même si :   votre conjoint ne vous a jamais frappé. La violence psychologique ou verbale est tout de même considérée comme un abus , la violence n'est pas aussi mauvaise que d'autres cas d'abus dont vous avez entendu parler , la violence physique survient seulement une ou deux fois. Toute violence physique est une preuve tangible d'abus , les signes de violence ne sont plus évidents lorsque vous devenez passive, lorsque vous cessez d'argumenter ou lorsque vous vous abstenez d'exprimer vos propres pensées ou opinions . Si vous prenez finalement la décision de trainer votre agresseur en justice, le fait de fournir des preuves tangibles peut vous aider à obtenir une injonction, à gagner la bataille pour la garde de vos enfants ou encore à avoir la garantie que cette sorte d'abus ne se reproduira plus.   Si vous le pouvez, essayer d'avoir quelques enregistrements audios des intimidations ou des menaces proférées à votre encontre par votre agresseur. Cela peut grandement aider à avoir une idée sur la moralité de votre partenaire qui aura probablement un meilleur comportement devant le tribunal. Prenez des photos en cas d'abus physique. Faites toujours part, et ce de façon immédiate, des cas de violences physiques dont vous faites l'objet aux autorités et cherchez à bénéficier d'une assistance médicale immédiate. Les rapports médicaux ainsi que ceux de la police serviront de preuves. Vous n'êtes pas responsable des agissements de votre conjoint, peu importe ces déclarations. Vous ne méritez pas d'être abusée, vous n'avez rien fait pour que cela arrive et vous méritez de vivre une vie heureuse et sans violence .  Les pensées et les comportements qui ont poussé votre homme à commettre la violence sont causés par de sérieux troubles psychologiques et émotionnels et non par vos actions. Malheureusement, sans l'aide d'un professionnel, ces problèmes ne sont pas susceptibles d'être résolus.

english_section_name: Assessing Your Situation

summary: Gardez sur vous une liste de personnes que vous estimez être digne de confiance avec leurs contacts. Adoptez un langage codé. Ayez un plan d'urgence. Créez un compte bancaire distinct et approvisionnez-le. Préparez votre valise et cachez-la. Élaborez un plan pour vos enfants.

document: Si vous devez appeler quelqu'un pour demander de l'aide, vous devrez avoir son numéro de téléphone noté quelque part (vous pouvez utiliser le téléphone de quelqu'un d'autre si cela est nécessaire). Votre compagnon ne devrait pas avoir à l'idée la personne que vous contacteriez en cas d'urgence. Ajoutez également les numéros de téléphone de la police, des centres de santé et des centres d'accueil locaux .   Cachez votre liste ou dissimulez-la si vous avez peur que votre agresseur la retrouve et que cela le pousse à devenir encore plus violent. Si vous avez des enfants, assurez-vous qu'ils aient accès à une liste de numéro à appeler ou qu'ils puissent demander l'aide d'un voisin en cas d'urgence (en plus de pouvoir appeler le 112). Vous avez la possibilité d'utiliser un « mot de sécurité » ou un code à partager avec vos enfants, voisins, amis ou collègues pour indiquer que vous êtes en détresse et que vous avez besoin d'une assistance . Si vous faites cela, la personne à laquelle vous communiquez le code devrait avoir un plan spécifique pour réagir. Par exemple, elle peut appeler immédiatement la police. Si vous êtes dans une telle situation, vous devrez pouvoir élaborer un plan pour faire face aux tentatives de violence. Maitrisez toutes les pièces de votre maison dont vous pensez être les plus sures et où vous pouvez vous réfugier (n'allez pas vous mettre dans une petite pièce non espacée ou dans une salle remplie d'objets qui peuvent facilement être utilisés comme armes ).  Une partie de votre pan d'urgence devrait porter également sur l'évasion. Vous devrez faire l'effort de remplir votre véhicule en carburant et faire en sorte qu'il soit facilement accessible. Si cela est possible, cachez la seconde clé de la voiture à un endroit très accessible. Cherchez à quitter votre maison le plus rapidement possible et à atteindre la voiture et si vous avez des enfants, faites en sorte qu'ils vous suivent . Si vous avez le temps, il est préférable de planifier la création d'un compte bancaire séparé ou d'avoir sur vous une carte de crédit uniquement enregistrée en votre nom. Ouvrez surtout une boite postale, de sorte à recevoir des correspondances qui ne doivent pas parvenir à votre compagnon. Commencez par placer votre propre argent dans ce compte et approvisionnez-le, cela vous permettra de ne pas vous soucier des finances dans un premier temps.  Cela pourrait être difficile si votre conjoint abuse de vous financièrement. Ne permettez pas qu'un petit solde dans votre compte ou qu'un manque de fonds réservé aux urgences vous maintienne dans une situation abusive. Une organisation bénévole pour les sans-abris, un membre de la famille et des amis pourraient vous aider au besoin. Pour être certaine que vous pourrez partir à tout moment, apprêtez une valise et cachez-la dans un endroit sûr où votre homme ne peut pas la trouver. Vous pouvez la déposer chez quelqu'un d'autre pour éviter que votre compagnon ne puisse la trouver . Faites en sorte qu'elle soit légère et facile à transporter, de sorte que vous puissiez la récupérer et vous en aller au moment opportun . Remplissez la valise des choses suivantes :   vos ordonnances les originaux et les copies de documents importants vos vêtements certains produits de toilette Vous devrez discuter avec des membres d'une organisation bénévole pour les sans-logis, des services d'assistance ou avec un avocat à propos de la situation, afin de savoir s'il est avisé de garder vos enfants avec vous en partant. S'ils sont en danger, vous devrez tout faire pour les tirer d'affaire. S'ils ne le sont, il pourrait être plus sécurisé pour vous de vous en aller d'abord .

english_section_name: Making a Safety Plan

summary: Renouez avec les personnes que vous aimez. Fréquentez un groupe de soutien aux victimes de violence conjugale . Suivez une thérapie. Ne vous précipitez pas à vous lancer dans une nouvelle relation. Ne donnez aucune « autre chance » à votre ancien compagnon. Évitez les relations abusives à l'avenir. Occupez-vous à faire d'autres choses.

document: Une fois ce cauchemar terminé, passez beaucoup de temps à échanger avec les personnes en qui vous avez confiance et que vous aimez. De nombreuses personnes s'éloignent de leurs amis et des membres de leur famille lorsqu'elles vivent avec un partenaire violent. Si cette situation s'applique à vous, faites l'effort de renouer avec ces personnes qui vous manquent.  Si vous n'avez pas beaucoup d'amis ou de membres de famille, essayez de vous faire de nouveaux amis. Demandez à un collègue de prendre un café avec vous de temps en temps après le travail ou rapprochez-vous d'un nouveau voisin si vous avez changé de résidence. Il y a beaucoup d'hommes et de femmes qui survivent à ces abus et tous ont besoin de s'exprimer. Trouver un groupe d'individus ayant vécu des expériences similaires aux vôtres peut vous aider à ne pas ressentir de la culpabilité, de la frustration ainsi que les émotions complexes que vous avez probablement vécues après avoir mis un terme à une relation. N'essayez pas de le faire toute seule. Les groupes de soutien peuvent vous aider à :   surmonter votre culpabilité comprendre les raisons de votre colère exprimer vos sentiments retrouver une lueur d'espoir comprendre ce que c'est que l'abus La plupart des personnes ayant été victimes d'abus ont souffert de traumatismes psychologiques et émotionnels de leur relation . Une thérapie peut vous aider à surmonter votre traumatisme et vous aider à vivre de plus saines relations à l'avenir. De nombreuses personnes ayant été victimes d'abus conjugal souhaitent se lancer dans une nouvelle relation qui comblera le vide d'affection et d'intimité qui manquait dans leur précédente relation . Sur le long terme, vous vivrez une relation saine dans laquelle vous serez respectée, mais ne le faites pas dans la précipitation. Après être sortie d'une relation abusive, vous pourriez avoir l'impression que vous ne trouverez jamais le partenaire idéal. Ne vous laissez pas emporter par ce genre de préjugés. En prenant le temps nécessaire, vous finirez par trouver quelqu'un qui vous convient et qui vous respecte. Il est très courant de voir les hommes agressifs s'excuser et dire qu'ils ne vous feront plus de mal. Si votre partenaire vous aborde et prétend avoir changé, vous pourriez ressentir de la pitié à son égard. Cependant, il est important à ce stade de vous en tenir à votre décision. Une personne qui a abusé de vous par le passé le fera probablement à nouveau.  Des programmes d'intervention pour les personnes victimes d'abus  sont disponibles pour aider les abuseurs à arrêter ce comportement, mais les résultats sont mitigés. Cela semble être plus efficace quand l'agresseur choisit lui-même de participer à ces programmes plutôt que venant de la cour. Une fois que vous réussissez à vous tirer d'une relation abusive, la dernière chose que vous devrez faire est de vous lancer dans une autre relation. Bien que tous les abuseurs ne soient pas exactement les mêmes, il y a toutefois quelques caractéristiques qui sont courantes chez bon nombre d'entre eux .   Ils sont très affectifs et codépendants. Ils sont probablement charmants, populaires et talentueux. Ils ont un état émotionnel qui change en quelques secondes. Ils pourraient également d'anciennes victimes d'abus (notamment pendant leur enfance). Ils pourraient souffrir d'alcoolisme ou de toxicomanie. Ils ont tendance à contrôler leurs actes. Ils ont tendance à refouler leurs émotions. Ils paraissent inflexibles et sont capables de juger les autres. Lorsque vous essayez de tourner la page, il peut être très tentant de ruminer le passé. Essayez d'avancer autant que possible en adoptant de nouvelles habitudes, en essayant de nouveaux loisirs et en découvrant de nouveaux centres d'intérêt. Vivez de nouveaux moments de souvenirs et profitez de nouveaux divertissements. Occupez-vous et commencez à profiter de votre nouvelle vie.  Impliquez-vous dans plusieurs activités de divertissement avec des amis ou des membres de la famille en qui vous avez confiance. Vous pourriez suivre des cours de danse, commencer à jouer de la guitare ou apprendre une nouvelle langue. Peu importe ce que vous faites, échangez beaucoup avec vos amis. Ils vous réconforteront et vous conseilleront dans cette période difficile.

english_section_name: Moving On


summary: Suivez une diète liquide claire. Ajoutez progressivement des aliments solides. Prenez des aliments contenant peu de fibres. Évitez les aliments gras. Dites non aux produits laitiers. Ne prenez pas de caféine. Ne buvez pas d'alcool. Oubliez le fructose et les édulcorants artificiels. Essayez les probiotiques.

document: Lorsque vous souffrez de diarrhée, limitez autant que possible la pression sur votre système digestif. Pour rester hydraté, suivez un régime alimentaire liquide qui favorise votre équilibre en électrolytes sans fatiguer votre estomac. Prenez 5 ou 6 repas par jour ou simplement consommez vos jus comme vous le pouvez . Une diète liquide claire comprend  :   de l'eau, même si elle est gazeuse ou parfumée, des jus de fruits sans pulpe, de la citronnade ou des cocktails de fruits, des boissons gazeuses ou des sodas sans sucre ni caféine, de la gélatine, de café ou du thé décaféiné sans lait ou crème, du jus de tomates ou de légumes, des boissons pour sportifs, seulement en appoint, car elles ne sont pas efficaces, si elles sont prises seules, étant donné qu'elles contiennent beaucoup de sucre, du bouillon clair et non de la soupe onctueuse, du sucre, du miel et des bonbons à croquer au citron ou à la menthe, de la glace à l'eau sans fruits ou produits laitiers. Le deuxième jour, vous pouvez manger quelques aliments solides, mais en petites quantités. Si vous ne les tolérez pas, reprenez la diète liquide claire. Vous pourrez essayer à nouveau plus tard. Choisissez des aliments au gout neutre et contenant peu de matières grasses et de fibres .  Essayez un régime BRAT, qui contient des aliments fades comme les bananes, le riz, de la compote de pommes (applesauce en anglais), des toasts et du thé. Vous pouvez aussi inclure des craquelins, des nouilles et de la purée de pommes de terre. Évitez les aliments très assaisonnés. Un peu de sel ne fera pas de mal, mais ne mangez pas de plats épicés. En effet, des aliments riches en fibre produisent du gaz et aggravent la diarrhée. Donc, en attendant d'aller mieux, ne prenez pas de fruits et de légumes frais autres que des bananes. Abstenez-vous aussi de consommer du son de blé et des céréales complètes, car ils contiennent beaucoup de fibres .  Cependant, ne perdez pas de vue qu'à long terme, les fibres peuvent aider à réguler le fonctionnement vos intestins. Si vous avez souvent la diarrhée, pensez à inclure plus de fibres dans votre régime alimentaire pour améliorer le fonctionnement de votre système digestif. Ces aliments risquent d'aggraver la diarrhée et les douleurs d'estomac. En attendant de guérir complètement, bannissez de votre régime la viande rouge, la margarine, le beurre, les produits laitiers entiers, les fritures, les aliments préemballés ou transformés et les repas rapides .  Limitez votre prise de matières grasses à moins de 15 grammes par jour . L'intolérance au lactose serait l'une des causes de la diarrhée, des ballonnements et des gaz. Si après avoir bu du lait ou mangé des produits laitiers, vous constatez que votre diarrhée s'est aggravée, vous êtes peut-être allergique au lactose. Dans tous les cas, évitez ces aliments si vous souffrez de diarrhée . En plus de la déshydratation, cette substance peut créer du gaz et des douleurs d'estomac. Cependant, vous pouvez boire du café, du thé ou des boissons gazeuses, s'ils ne contiennent pas de caféine .  Les aliments incriminés comprennent les boissons à la caféine, comme le thé, le café et certaines boissons pour sportifs, ainsi que les aliments à teneur élevée en caféine, comme le chocolat. Cette substance aggravera probablement vos symptômes. C'est un produit qui réagit aux médicaments antidiarrhéiques que vous prenez. Il favorise la miction et contribue donc à aggraver la déshydratation. Dites non aux boissons alcoolisées lorsque vous êtes malade . Ces produits chimiques sont connus pour aggraver les diarrhées. D'une manière générale, ne prenez pas d'additifs alimentaires et attendez la guérison de votre système digestif . Par exemple, si vous voyagez aux États-Unis, sachez que plusieurs marques contiennent des édulcorants artificiels, comme :   « Sunett » et « Sweet One » « Equal », « NutraSweet » et « Neotame » « Sweet'N Low » « Splenda » Il s'agit de bactéries qui favorisent le bon fonctionnement de l'appareil digestif. Elles se trouvent dans des produits comme certains yaourts ou sous forme de comprimés ou de capsules disponibles en pharmacie. Étant donné que les probiotiques renforcent les bonnes bactéries dans l'estomac, ils peuvent aider à diminuer les effets d'une diarrhée résultant de certains virus ou de la prise d'antibiotiques .  Lorsque vous avez une diarrhée, vous ne devrez pas consommer de produits laitiers, sauf s'il s'agit de yogourt nature contenant des cultures probiotiques et c'est la seule exception à la règle.

english_section_name: Changing Your Diet for Quick Relief

summary: Examinez les causes virales. Consultez votre médecin. Demandez à votre médecin de modifier votre traitement. Traitez les maladies chroniques. Minimisez votre stress et votre anxiété.

document: La majorité des diarrhées proviennent de virus, comme la grippe et d'autres maladies. Une diarrhée virale devrait se terminer au bout d'un jour ou deux. Patientez tout en restant hydraté. Vous devrez aussi vous reposer et prendre des médicaments en vente libre pour traiter les symptômes . Il vous délivrera une ordonnance pour obtenir des médicaments contre les infections bactériennes. La diarrhée provient couramment d'une eau ou d'aliments contaminés par des bactéries ou parfois des parasites. Si tel est le cas, votre médecin pourrait vous prescrire des antibiotiques appropriés ou d'autres médicaments pour traiter l'infection . Par conséquent, si votre diarrhée ne disparait pas au bout de 2 ou 3 jours, consultez votre médecin pour savoir s'il s'agit d'une infection.  Sachez que les médecins ne prescrivent des antibiotiques que dans le cas d'une diarrhée résultant d'une infection bactérienne, car ces médicaments n'agissent pas contre les virus. S'ils sont mal employés, les antibiotiques peuvent entrainer des effets secondaires désagréables ou même aggraver les maux d'estomac. En fait, les antibiotiques causent souvent des diarrhées, parce qu'ils changent l'équilibre bactériologique intestinal. Les antiacides et les médicaments contre le cancer contenant du magnésium peuvent aussi créer ou aggraver la diarrhée. Si vos diarrhées sont fréquentes et si vous en ignorez la cause, demandez à votre médecin de réexaminer votre traitement. Il pourra réduire les doses ou vous prescrire d'autres médicaments .  Ne changez jamais vos médicaments et n'arrêtez jamais de les prendre sans consulter votre médecin. Si vous le faites, les conséquences seront graves pour votre santé. Certaines maladies de l'appareil digestif peuvent causer une diarrhée chronique ou fréquente, comme la maladie de Crohn, la rectocolite hémorragique, la maladie céliaque, la colopathie fonctionnelle et les problèmes de vésicule biliaire, notamment à la suite de son ablation. Coopérez avec votre médecin pour guérir la maladie sous-jacente. Il peut vous recommander de consulter un gastroentérologue qui est un spécialiste de l'estomac et des intestins . Certaines personnes ont mal au ventre quand elles sont stressées et fatiguées . Lorsque vous souffrez de diarrhée, appliquez régulièrement des techniques de relaxation appropriées pour réduire votre fatigue et vous sentir mieux. Essayez des exercices de méditation ou de respiration profonde. Pratiquez régulièrement la pleine conscience, faites de la marche en pleine nature, écoutez de la musique et détendez-vous en pratiquant vos activités préférées.

english_section_name: Treating the Cause


summary: Rangez la nourriture. Scellez les points d'entrée. Évitez d'écraser les guêpes.

document: Comme de nombreux nuisibles, les guêpes sont attirées par la nourriture, notamment par les aliments riches en sucre et les produits à base de viande. Cela inclut la nourriture pour animaux. Assurez-vous que vos poubelles soient bien fermées, que les mangeoires pour oiseaux soient loin de la maison et que la nourriture ne soit pas laissée dehors . Assurez-vous que votre maison ne présente pas de fentes d'aération non scellées, de moustiquaires déchirés, de fissures autour des fenêtres et des cadres de porte ou de volets d'obturation ouverts. Scellez ces zones à risque et les guêpes n'auront plus accès à votre maison. Ça a beau paraitre un bon moyen de se débarrasser des nuisibles, c'est en réalité contreproductif. Quand vous écrasez une guêpe, une phéromone qui attire ses congénères est libérée. À la place, mieux vaut s'éloigner des guêpes qui planent dans les environs .

english_section_name: Preventing Wasps

summary: Rassemblez votre matériel. Coupez la bouteille au tiers de sa longueur. Placez votre appât au fond de la bouteille. Retournez le tiers supérieur de la bouteille. Reliez les deux parties de la bouteille avec du ruban adhésif. Veillez à vider régulièrement votre piège.

document: Ce piège est facile à réaliser et il peut être placé dans le coin d'une pièce infestée de guêpes. Vous aurez besoin :  de ciseaux ; d'une bouteille en plastique vide (2 l) ; de ruban adhésif ; d'un appât (du liquide vaisselle dilué ). Retirez le bouchon de la bouteille et coupez-la au niveau de son tiers supérieur. Veillez à le faire avec précaution avec vos ciseaux. Vous pouvez également utiliser une lame de rasoir si les ciseaux ne semblent pas passer à travers la bouteille. Si vous ajoutez du vinaigre, sachez qu'il attirera les guêpes, mais pas les abeilles. Faites glisser cette partie dans la base pour former votre piège fait maison. Il ne vous restera plus qu'à poser votre piège dans un coin de la pièce. Les guêpes seront attirées par l'appât, passeront à travers le goulot de la bouteille et resteront coincées dans le fond où elles mourront.  Si vous préférez l'accrocher, chauffez deux extrémités d'un fil de fer que vous insèrerez de chaque côté de la bouteille puis suspendez le tout une fois que le fil aura été bien fixé. Si trop de guêpes se retrouvent en même temps dans le piège, elles finiront par former une sorte de radeau qui permettra aux autres de survivre dans le fond du piège.

english_section_name: Using a Soda Bottle Trap

summary: Rassemblez les matériaux pour votre faux nid. Remplissez votre sac en plastique de papier déchiqueté. Suspendez votre nid. Ouvrez les fenêtres.

document: Les guêpes sont des créatures très territoriales et elles ne construiront pas de nid si elles pensent qu'une autre colonie vit à proximité. De plus, elles partiront si elles pensent qu'une autre colonie s'est installée dans les environs . Si la colonie déménage loin de chez vous, les guêpes dans votre maison s'en iront avec. Munissez-vous de ce qui suit.   Un sac en plastique. Un sac en papier. Du papier déchiqueté. Une ficelle. Ce seront les entrailles de votre nid. Le sac en plastique doit être bien rempli de papier déchiqueté, car ce sera la forme principale de votre nid et le sac l'aidera à résister aux éléments .  Froissez votre sac en papier. Cela lui donnera l'apparence d'un « nid ». Une fois que vous l'aurez froissé, ouvrez-le et mettez votre sac en plastique rempli à l'intérieur. Utilisez votre ficelle pour accrocher votre piège près du nid existant. Il doit être suffisamment près pour que les guêpes le remarquent. Fermez la porte de la pièce où se trouvent les guêpes, mais laissez la fenêtre ouverte pour qu'elles puissent sortir. Elles partiront et suivront leur colonie.

english_section_name: Putting Up a Fake Nest

summary: Soyez prudent(e). Cherchez tout ce dont vous aurez besoin. Préparez votre solution. Vaporisez-la sur les guêpes dans votre maison.

document: Avec cette méthode, vous serez amené(e) à vous rapprocher des guêpes, c'est pourquoi elle est déconseillée si vous êtes allergique à ces insectes. Contrairement aux insecticides classiques qui sont potentiellement dangereux pour votre famille, cette méthode ne nécessite aucun ingrédient nocif. Vous aurez uniquement besoin d'un flacon pulvérisateur vide, d'eau, d'hamamélis et d'huile essentielle de menthe poivrée . Remplissez votre flacon pulvérisateur jusqu'au goulot avec de l'eau distillée et de l'hamamélis. Ajoutez 30 à 50 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée. L'huile de menthe poivrée collera aux guêpes, ce qui les empêchera de voler et entrainera leur mort prématurée.

english_section_name: Making a Natural Insecticide Spray


summary: Laissez-le vous dominer au lit.

document: Les hommes Capricorne aiment avoir le contrôle et pour cela, laissez-le prendre le dessus de tout au début. Lorsque vous aurez satisfait son envie de dominer, montrez-lui de quoi vous êtes capable.

english_section_name: Being Intimate with a Capricorn Man

summary: Ne fouinez pas dans sa vie. Faites preuve de patience. Tenez-vous-en aux programmes. Ayez d'intéressantes discussions. Habillez-vous bien. Assistez à des évènements professionnels.

document: Les hommes Capricorne sont suspicieux . Si vous lui mettez la pression pour qu'il parle de lui, il vous sera difficile de gagner sa confiance. Vous devez éviter de fouiner dans son passé ou tout autre domaine personnel tant que vous n'avez pas sa totale confiance. Pour avoir un homme Capricorne, la première chose à avoir, c'est la patience. Un tel homme n'accorde pas son amour à quiconque. Il vous fera confiance à mesure que vous lui montrerez que vous êtes engagée à lui plaire . Si vous sortez pour un rendez-vous, et ce, à un moment spécifique, soyez à l'heure. Un Capricorne aime établir des plans clairs et cherche une compagne sérieuse qui ne le laissera pas tomber . Faire faux bond ou changer de programme subitement sans l'en informer ne servira qu'à l'énerver. Cela vous permettra de voir au-delà de l'aspect formel que le Capricorne montre à l'extérieur et de toucher l'homme charmant et original qu'il y a à l'intérieur. Les hommes du genre sont souvent réservés et spirituels avec un sens de l'humour sec. Veillez donc à avoir des discussions intelligentes. Choisissez des lieux de sortie qui offrent un bon cadre pour la discussion. Les hommes Capricorne aiment les diners tranquilles à domicile ou à l'extérieur. Si vous l'emmenez à une fête ou dans un bar bruyant, cela ne fera que l'ennuyer ou l'agacer. Les individus Capricorne sont très sensuels, mais ce sont leurs besoins en matière de succès et de statut social qui détermineront si votre homme pense à vous comme une partenaire potentielle. Évitez les habits serrés ou décolletés. Optez pour habits matures et sobres. Choisissez des habits que vous pourriez porter pour un diner avec ses parents.  Étant donné que les hommes Capricorne préfèrent l'intelligence à la beauté, vous n'avez pas à être superbe avant de lui plaire. Portez des verres si vous en avez. Cela vous donnera un air intellectuel. Vous avez plus de chances de trouver un Capricorne dans des milieux où il a la possibilité de gravir des échelons et améliorer sa situation sociale. Cela veut donc dire que vous ne trouverez pas un Capricorne dans des endroits de rencontre tels que les clubs ou les bars. Son idée d'une belle soirée se limite à la fête de fin d'année organisée par sa société. Vous trouverez des hommes Capricorne à des évènements professionnels, des conventions ou à des manifestations sociales comme une œuvre de charité.

english_section_name: Attracting a Capricorn Man

summary: Soyez directe. Soutenez-le dans ses objectifs. Soyez stable. Prêtez attention à ce qu'il fait pour vous. Ne soyez pas étonnée lorsqu'il travaille tard. Faites montre d'honnêteté.

document: Si vous devez lui parler, mais que vous ne savez pas vraiment comment vous y prendre, allez droit au but. Ne tournez pas autour du pot et dites-lui clairement ce que vous avez sur le cœur. Les hommes Capricorne aiment s'occuper de tout, mais ils sont raisonnables. Au lieu d'essayer de le convaincre en lui assénant des arguments implacables, ayez des conversations rationnelles lorsque vous avez des problèmes. Les hommes Capricorne sont très actifs et ils veulent une compagne à long terme qui les soutiendra dans leur désir de succès . Parlez de l'avenir et découvrez les réalisations qu'il espère accomplir. Il appréciera vraiment cela. Une fois que vous avez conquis un homme Capricorne, il vous sera fidèle. Lorsqu'il vous déclarera sa flamme, il sera sincère . Lorsqu'un Capricorne fait quelque chose pour vous, il fait preuve d'affection. Un homme du genre ne se contentera pas de vous dire qu'il vous aime, mais il vous le montrera. Cela ne veut pas dire qu'il vous évite ou qu'il a besoin d'espace. Gardez en tête qu'il est juste très engagé à atteindre ses objectifs. Il priorisera ses responsabilités au détriment de ses besoins émotionnels . Les individus Capricorne sont souvent des bourreaux de travail, ce qui pourrait vous gêner de temps en temps. Les individus Capricorne sont généralement très intègres. Ils s'attendent à ce que leur compagne fasse preuve de la même honnêteté. Si vous le trompez, vous ne regagnerez probablement jamais sa confiance.

english_section_name: Dating a Capricorn Man


summary: Comprenez la méthode 3-4-5. Mesurez trois unités le long d'un côté à partir de l'angle. Mesurez quatre unités le long de l'autre côté. Mesurez la distance entre les repères.

document: Si les côtés d'un triangle mesurent respectivement 3, 4 et 5 centimètres (ou toute autre mesure), il doit y avoir un angle droit de 90 degrés entre les côtés les plus courts. Si vous arrivez à déterminer cet angle dans le triangle, alors sachez que cet angle est droit. Cette règle se base sur le théorème de Pythagore : A2 + B2 = C2 pour un angle droit. C est le côté le plus long (hypoténuse) et A et B sont les deux côtés les plus courts . 3, 4 et 5 sont des nombres dont le calcul peut se vérifier facilement, car s'agissant de nombres entiers non élevés. Exemple : 32 + 42= 9 + 16 = 25 = 52 Vous pouvez utiliser le centimètre, mètre ou toute autre unité de mesure. Marquez un repère à la fin des trois unités. Vous pouvez multiplier chaque nombre par un même facteur et utiliser ces valeurs, car même ainsi vous obtiendrez le même résultat. Essayez les nombres 30-40-50 si vous utilisez l'unité métrique. Pour une grande chambre, vous pouvez utiliser 6-8-10 ou 9-12-15 mètres. Tout en utilisant la même unité, mesurez le second côté, qui nous l'espérons forme avec le premier côté un angle droit. Une fois encore, marquez les repères pour les quatre mesures. Si la distance est de 5 unités, votre angle est droit .  Si la distance est moins de 5 unités, votre angle mesure moins de 90 degrés. Déplacez un peu les côtés. Si la distance est supérieure à 5 unités, votre angle a une mesure de plus de 90 degrés. Rapprochez un peu les côtés.

english_section_name: Using the 3-4-5 Rule


summary: Décidez si vous allez enfin admettre vos sentiments. Si vous voulez tout avouer à votre copain, ne remettez pas à plus tard. Faites les choses simplement. Ne soyez pas découragé par sa timidité. Acceptez sa décision même si elle est négative.

document: Tôt ou tard, vous devrez choisir entre parler de vos sentiments à l'intéressé ou garder le silence. Le fait de se sentir indécis dans une telle situation est un sentiment terrible. Vous pourriez avoir peur de prendre une décision, néanmoins cela ne vous limite que davantage. Vous devez, soit passer à l'étape supérieure ou faire un premier pas, mais, quelle que soit la décision que vous choisirez, vous ne devrez plus avoir de souci à vous faire.  On dit généralement que l'honnêteté est la meilleure politique. Si vous parlez ouvertement de vos sentiments, vous vous sentirez comme si l'on vous avait déchargée d'un gros poids, quel que soit ce qui arrivera, vous auriez été honnête envers vous-même. Cela vous permettra également d'éviter les regrets. En d'autres mots, vous ne seriez pas en train de vous demander quelques semaines plus tard : « qu'est-ce qui se serait passé si j'avais discuté avec lui ? » Essayez de lui expliquer que vous ne voudriez pas détruire l'amitié qui vous lie et que vous ne voudriez pas que la situation devienne embarrassante. Dans la plupart des cas, il accepterait cette idée et essayerait de se comporter comme d'habitude tout en pensant à quelle décision prendre. De l'autre côté, si vous n'avez vraiment pas envie de lui avouer vos sentiments ou si vous avez une bonne raison de penser que c'est une mauvaise idée, ne vous torturez pas non plus à l'idée que vous « devez » le faire. Un exemple d'une situation dans laquelle ce serait une mauvaise idée d'avouer ses sentiments est celle dans laquelle la personne dont vous êtes amoureuse est déjà avec une autre personne. Si vous décidez d'avouer vos sentiments à l'intéressé, ne perdez pas de temps à attendre le « bon moment ». Ce moment ne viendra jamais. Entre temps, cette personne pourrait se désintéresser ou même penser que vous ne vous intéressez plus à elle. Choisissez un moment et un endroit où vous pourrez vous retrouver seul avec lui et allez droit au but. La chance sera de votre côté si vous saisissez l'occasion qui s'offre à vous. S'il s'agit par exemple d'une personne que vous connaissez à l'école, vous pourriez prévoir de la rencontrer après les cours dans un endroit isolé. Ne choisissez pas un endroit totalement isolé, trouvez un endroit juste raisonnable. Se retirer sur un banc public serait par exemple bien propice. Si vous voulez avouer vos sentiments à votre ami, vous n'avez pas à en faire quelque chose de grandiose ni dramatique. En effet, si vous en faites quelque chose de grandiose, vous finirez même par le faire fuir. Plutôt, discutez avec lui de façon décontractée et sans pression. Ainsi il lui sera plus facile de vous donner une réponse sincère. Vous n'êtes même pas obligé de lui directement vos sentiments. Au lieu de cela, vous pouvez l'inviter simplement à passer un moment seul à seul avec vous. Par exemple, vous pourriez entamer la discussion en disant : « salut, le cours d'espagnol était intéressant. Voudrais-tu déjeuner avec moi et m'accompagner à la foire ce weekend ? Il parait que les enchiladas qu'ils font là-bas sont très bonnes. » Même si vous prenez les choses très calmement, il peut toujours montrer des signes de timidité. Ne vous en faites pas. Ne considérez pas son silence ou le fait qu'il paraisse embarrassé comme un signe qu'il ne vous aime pas. Ces attitudes montrent tout simplement qu'il ne trouve pas la force de dire ce qu'il pense. Donnez-lui suffisamment de temps pour appréhender ce que vous lui dites et encouragez-le à vous donner une réponse finale lorsqu'il se sentirait prêt. Ne lui faites surtout pas penser qu'il doit vous donner une réponse tout de suite. Il faudrait un jour ou deux pour donner une réponse à une offre ou pour qu'une personne puisse admettre qu'elle vous aime. Essayez de dire quelque chose comme : « prends ton temps, tu n'es pas obligé de me répondre aujourd'hui. » Laissez-lui le droit de prendre ses propres décisions, même si vous n'appréciez pas ces dernières. S'il dit non, répondez simplement de façon décontractée : « Oh, OK » et partez l'esprit tranquille. Ne le harcelez pas avec les mêmes questions et n'essayez pas de le forcer à changer d'avis. Si toutefois, il acceptait votre proposition, félicitations ! Après un « non », il serait bien de réduire le temps que vous passez avec cette personne pendant quelques jours. Vous n'avez pas à l'ignorer, mais si vous vous sentez blessé ou s'il vous est difficile d'arrêter d'y penser, éloignez-vous d'elle pour un temps afin d'apaiser l'intensité de vos sentiments.

english_section_name: Making Your Move

summary: Ne vous lassez pas de lui parler de votre quotidien. Essayez de ne pas penser tout le temps à la situation. Ne vous faites pas de souci quand il parle à d'autres personnes. N'oubliez pas qu'il est aussi probablement nerveux.

document: Lorsque vous découvrez qu'il sait que vous vous intéressez à lui, ne laissez pas cette situation influencer votre amitié et la changer en une relation embarrassante et déplaisante. Continuez à discuter comme d'habitude avec lui. Par exemple, si vous fréquentez la même classe, n'hésitez pas à lui parler de vos exercices de maison. Si vous maintenez une attitude décontractée, cela rendra vos interactions plus faciles. Dites-vous qu'il est fort probable qu'il ne sait pas que vous savez des choses sur lui. Si vous gardez votre sang-froid, vous aurez le temps de maitriser la situation. Lorsque vous vous demandez comment il a pu savoir que vous vous intéressez à lui, le fait d'y penser constamment est l'une des pires attitudes à adopter. Essayez de détourner vos pensées de lui en vous occupant à des activités tout le long de votre journée. Vous pourriez même décider de l'éviter pendant une journée ou deux si cela suffit à vous détendre, mais ne vous éloignez pas trop longtemps au cas où vous prévoyez peut-être de voyager. Si vous arrivez à voir la situation comme s'il ne s'agissait pas d'un « problème », cela vous serait bénéfique. Le fait qu'il sache que vous l'aimez n'est pas forcément une mauvaise chose. Après tout, seriez-vous en colère ou mal de savoir que vous plaisez à une personne ? Probablement pas. Lorsque vous êtes amoureux de quelqu'un, que vous soyez une personne raisonnable ou réaliste, vous serez forcément jalouse. Essayez de ne pas trop chercher à savoir avec qui il parle. Il est à parier qu'il n'est pas en train d'utiliser ce moyen pour se faire désirer ou pour vous blesser, il essaie juste de sympathiser avec ceux qui l'entourent comme d'habitude. Il est probable qu'il ne passe pas non plus son temps à parler de vous, donc n'ayez pas des idées du genre : « il dit à tout le monde à quel point je l'aime ! » À moins que ce soit quelqu'un de vraiment immature, il ne penserait même pas à agir de cette manière. Il s'agit d'une personne normale, un humain ordinaire comme vous. La plupart des choses qui pourraient vous rendre nerveuse pourraient le rendre nerveux aussi. Une fois qu'il sait que vous vous intéressez à lui, il commencera probablement à avoir des nœuds dans l'estomac lorsqu'il vous parle. Si vous pensez ainsi, vous pourrez facilement gérer vos sentiments envers lui. Auriez-vous toujours aussi peur de parler à une personne lorsque vous savez qu'elle est aussi nerveuse que vous l'êtes?

english_section_name: Staying Calm Around Your Crush


summary: Sélectionnez Calque, puis sur Dupliquer le calque. Dans la palette d'outils, choisissez l'outil Lasso simple. Augmentez le contour progressif. Agrandissez votre sujet afin de bien en voir les limites. Cliquez sur l'outil Lasso. Cliquez sur Sélection, puis sur Intervertir. Cliquez sur Filtre, puis sur Flou et Flou gaussien. Cliquez sur Sélection, puis sur Intervertir. Cliquez sur Calque. Pour modifier la sélection, utilisez l'outil Pinceau. Fusionnez les calques.

document: Un deuxième calque identique à la photo de départ vient se superposer à cette dernière. Facile à repérer dans la palette, il va vous servir à dissocier la partie nette de l'image de l'arrière-plan flou. Choisissez un outil de sélection qui correspond à l'image à détourer.  Si la zone de la photo que vous voulez conserver nette a des limites rectilignes, prenez plutôt l'outil Lasso polygonal. Suivez les contours et cliquez à chaque angle. Pour sélectionner rapidement des morceaux d'image ayant des bords irréguliers sur des arrière-plans très contrastés, prenez plutôt l'outil Lasso magnétique. Mettez entre 1 et 3 pixels. Plus le chiffre est élevé, plus votre contour est doux et donc, plus mouvant. Vous pourrez ainsi opérer sans peine une sélection plus fine. Passez-le ensuite le long des limites de votre sujet. N'oubliez pas de revenir au point de départ pour en quelque sorte « boucler la boucle ». Quand vous relâchez la souris, une ligne pointillée clignotante fera le tour de ce que vous avez sélectionné.   Lors de l'utilisation de l'outil Lasso, veillez à bien travailler sur le calque supérieur. Pour étendre une zone déjà sélectionnée, tenez enfoncée la touche Maj pendant que vous sélectionnez la zone oubliée. Cette astuce permet d'agrandir une zone ou d'en ajouter une autre. Pour retirer une zone d'une zone déjà sélectionnée, tenez enfoncée la touche Alt, puis sélectionnez avec le lasso la zone à enlever. Quand vous relâchez tout, la zone en trop a disparu. Pour l'instant, il n'est pas nécessaire d'avoir une sélection parfaite : vous aurez tout le temps de fignoler par la suite. Ce sera l'arrière-plan qui sera sélectionné et non le premier plan. Ainsi flouterez-vous l'arrière-plan de votre image. Faites des essais avec différents rayons pour vous rendre compte de l'effet obtenu. Plus votre rayon sera grand, plus la zone sera floue. Si vous désirez juste un très léger flou, prenez un petit rayon. Concrètement, si vous ne voulez pas qu'on puisse deviner aisément ce qu'il y a derrière le flou, prenez un rayon de 10. Si vous voulez que le flou soit léger, prenez comme rayon 0,5 ou 1. Cette fois, ce sera le premier plan qui sera sélectionné et non l'arrière-plan. Cliquez ensuite sur Masque de fusion, puis sur Masquer la sélection. Le sujet de la photo disparaitra du calque supérieur, mais fera apparaitre très nettement le sujet du calque qui se trouve juste en dessous. Il peut sembler anormal, voire hérétique, de « peindre » sur votre photo, mais ce que vous allez modifier, c'est la taille et la forme du « manque » entre les calques supérieur et inférieur. Dit autrement, vous peaufinez en fait la sélection faite au lasso.  Utilisez le noir pour cacher davantage le calque supérieur. Si le flou déborde sur votre élément de premier plan, servez-vous du pinceau réglé sur le noir pour masquer le flou de ce calque supérieur. Utilisez le blanc pour faire ressortir le calque supérieur. Si le flou est trop loin des contours de l'élément de premier plan, remplissez simplement les vides avec le pinceau réglé sur le blanc. N'hésitez pas à utiliser différentes nuances de gris (il y en a au moins cinquante !) et surtout sur les contours qui seront ainsi très évanescents. Ainsi, les défauts, s'il y en a, se verront moins. Pour cela, cliquez sur Calque, puis sur Fusionner et Tous (aplatir). Tous les calques vont fusionner pour ne faire qu'un.

english_section_name: Photoshop: Detailed Method 2

summary: Cliquez sur Calque, puis sur Dupliquer le calque. Cliquez sur Filtre, puis sur Flou et Flou gaussien. Supprimez le sujet afin qu'il soit à nouveau net. Fusionnez les calques.

document: Un deuxième calque identique à la photo de départ vient se superposer à cette dernière. Toute l'image est alors floue, mais ce n'est pas ce que vous voulez : il faut donc agir différemment.  Faites des essais avec différents rayons pour vous rendre compte de l'effet obtenu. Plus votre rayon sera grand, plus la zone sera floue. Si vous désirez juste un très léger flou, prenez un petit rayon. Concrètement, si vous ne voulez pas qu'on puisse deviner aisément ce qu'il y a derrière le flou, prenez un rayon de 10. Si vous voulez que le flou soit léger, prenez comme rayon 0,5 ou 1. Lors du floutage, veillez à bien travailler sur le calque supérieur. Sous le calque flouté se trouve votre calque de départ resté intact. Si vous utilisez l'outil Gomme sur le calque supérieur, vous verrez apparaitre l'image nette de dessous.  Dans la barre d'outils de gauche, sélectionnez l'outil Gomme. Prenez la bonne taille de gomme. En fonction de ce que vous faites, vous prendrez une gomme large pour les surfaces étendues et une gomme plus fine pour les petites zones et les traits. Réglez l'opacité de la gomme en fonction des besoins. Pour de vastes zones, mettez une forte opacité pour effacer aussi précisément que possible. Pour les contours, utilisez une opacité plus faible pour obtenir un effet plus vaporeux. Faites attention avec un réglage sur une faible opacité : si vous passez plusieurs fois la gomme au même endroit, vous n'obtiendrez pas un flou. Cliquez sur Calque, puis sur Aplatir l'image. Tous vos calques vont fusionner pour ne faire qu'un.

english_section_name: Photoshop: Quick Method

summary: Sélectionnez Calques, puis sur Dupliquer. Cliquez sur Réglage, puis sur Flou et Flou gaussien. Supprimez le sujet afin qu'il soit à nouveau net. Fusionnez les calques.

document: Un deuxième calque identique à la photo de départ vient se superposer à cette dernière. Toute l'image devient floue. À partir de là, vous allez travailler en quelque sorte à rebours.  Faites des essais avec différents rayons pour vous rendre compte de l'effet obtenu. Plus votre rayon sera grand, plus la zone sera floue. Si vous désirez juste un très léger flou, prenez un petit rayon. Concrètement, si vous ne voulez pas qu'on puisse deviner aisément ce qu'il y a derrière le flou, prenez un rayon de 10. Si vous voulez que le flou soit léger, prenez comme rayon 0,5 ou 1. Lors du floutage, veillez à bien travailler sur le calque supérieur. Sous le calque flouté se trouve votre calque de départ resté intact. Si vous utilisez l'outil Gomme sur le calque supérieur, vous verrez apparaitre l'image nette de dessous.  Dans la barre d'outils de gauche, sélectionnez l'outil Gomme. Prenez la bonne taille de gomme.En fonction de ce que vous faites, vous prendrez une gomme large pour les surfaces étendues et une gomme plus fine pour les petites zones et les traits. Réglez l'opacité de la gomme en fonction des besoins. Pour de vastes zones, mettez une forte opacité pour effacer aussi précisément que possible. Pour les contours, utilisez une opacité plus faible pour obtenir un effet plus vaporeux. Faites attention avec un réglage sur une faible opacité : si vous passez plusieurs fois la gomme au même endroit, vous n'obtiendrez pas un flou. Pour cela, cliquez sur Calque, puis sur Fusionner et Tous (aplatir). Tous les calques vont fusionner pour ne faire qu'un.

english_section_name: Paint Shop Pro: Quick Method

summary: Cliquez sur Calques, puis sur Dupliquer. Choisissez l'outil Sélection. Augmentez le contour progressif. Agrandissez votre sujet afin de bien en voir les limites. Positionnez votre lasso sur un des points du contour. Cliquez sur Sélection, puis sur Intervertir. Cliquez sur Image, puis sur Flou et Flou gaussien. Cliquez sur Sélection, puis sur Intervertir. Sélectionnez Calques. Pour modifier la sélection, utilisez l'outil Pinceau. Fusionnez les calques.

document: Un deuxième calque identique à la photo de départ vient se superposer à cette dernière. Dans la palette d'outils, il se présente sous la forme d'un lasso. Il va vous servir à détourer la partie de la photo qui sera nette, alors que le fond sera flou. En fonction de la photo, choisissez tel ou tel type de sélection grâce à un menu spécifique.  Si la zone de la photo que vous voulez conserver nette a des limites rectilignes, réglez le menu Type de sélection sur Point à point. Suivez les contours et cliquez à chaque angle. Si les limites entre l'arrière-plan et le premier plan sont très nettes, mais irrégulières, réglez Type de sélection sur Bord optimal, passez l'outil sur le contour, vous serez étonné ! Mettez entre 1 et 3 pixels. Plus le chiffre est élevé, plus votre contour est doux et donc, plus mouvant. Vous pourrez ainsi aisément opérer une sélection plus fine. Tenez appuyé sur la souris et passez le lasso le long des limites de votre sujet. N'oubliez pas de revenir au point de départ pour en quelque sorte « boucler la boucle ». Quand vous relâchez la souris, une ligne pointillée clignotante fera le tour de ce que vous avez sélectionné.  Lors de l'utilisation de l'outil Lasso, veillez à bien travailler sur le calque supérieur. Pour étendre une zone déjà sélectionnée, tenez enfoncée la touche Maj pendant que vous sélectionnez la zone oubliée. Cette astuce permet d'agrandir une zone ou d'en ajouter une autre. Pour retirer une zone d'une zone déjà sélectionnée, tenez enfoncée la touche Contrôle, puis sélectionnez avec le lasso la zone à enlever. Quand vous relâchez tout, la zone en trop a disparu. Pour l'instant, il n'est pas nécessaire d'avoir une sélection parfaite : vous aurez tout le temps de fignoler par la suite. Ce sera l'arrière-plan qui sera sélectionné et non le premier plan. Ainsi flouterez-vous l'arrière-plan de votre image. Faites des essais avec différents rayons pour vous rendre compte de l'effet obtenu. Plus votre rayon sera grand, plus la zone sera floue. Si vous désirez juste un très léger flou, prenez un petit rayon. Concrètement, si vous ne voulez pas qu'on puisse deviner aisément ce qu'il y a derrière le flou, prenez un rayon de 10. Si vous voulez que le flou soit léger, prenez comme rayon 0,5 ou 1. Cette fois, ce sera le premier plan qui sera sélectionné et non l'arrière-plan. Cliquez sur Nouveau calque de masque, puis sur Masquer la sélection. Le sujet de la photo va disparaitre du calque supérieur, laissant ainsi apparaitre le calque de dessous. Il peut sembler anormal, voire hérétique, de « peindre » sur votre photo, mais ce que vous allez modifier, c'est la taille et la forme du « manque » entre les calques supérieur et inférieur. Dit autrement, vous peaufinez en fait la sélection faite au lasso.  Utilisez le noir pour cacher davantage le calque supérieur. Si le flou déborde sur votre élément de premier plan, servez-vous du pinceau réglé sur le noir pour masquer le flou de ce calque supérieur. Utilisez le blanc pour faire ressortir le calque supérieur. Si le flou est trop loin des contours de l'élément de premier plan, remplissez simplement les vides avec le pinceau réglé sur le blanc. N'hésitez pas à utiliser différentes nuances de gris (il y en a toujours au moins cinquante !) et surtout sur les contours qui seront ainsi très évanescents. Ainsi, les défauts, s'il y en a, se verront moins. Pour cela, cliquez sur Calque, puis sur Fusionner et Tous (aplatir). Tous les calques vont fusionner pour ne faire qu'un.

english_section_name: Paint Shop Pro: Detailed Method

summary: Choisissez l'outil Sélection à main levée. Agrandissez votre sujet afin de bien en voir les limites. Positionnez votre lasso sur un des points du contour. Adoucissez les contours de la sélection. Cliquez sur Sélection, puis sur Intervertir. Cliquez sur Filtres, puis sur Flou et Flou gaussien. Abandonnez la sélection.

document: Dans la palette d'outils, il se présente sous la forme d'un lasso. Il va vous servir à détourer la partie de la photo qui sera nette, alors que le fond sera flou. Cet agrandissement vous permettra de faire une sélection plus fine. Tenez appuyé sur la souris et passez le lasso le long des limites de votre sujet. N'oubliez pas de revenir au point de départ pour en quelque sorte « boucler la boucle ». Quand vous relâchez la souris, une ligne pointillée clignotante fera le tour de ce que vous avez sélectionné. Cliquez sur Sélection, puis sur Adoucir. Pour commencer, mettez entre 1 et 3 pixels. Plus le nombre est élevé, plus les contours sont atténués. Seul l'arrière-plan sera sélectionné et non l'ensemble de l'image. Ainsi flouterez-vous l'arrière-plan de votre image. Faites des essais avec différents rayons pour vous rendre compte de l'effet obtenu. Plus votre rayon sera grand, plus la zone sera floue. Si vous désirez juste un très léger flou, prenez un petit rayon. Concrètement, si vous ne voulez pas qu'on puisse deviner aisément ce qu'il y a derrière le flou, prenez un rayon de 10. Si vous voulez que le flou soit léger, prenez comme rayon 0,5 ou 1. Cliquez sur Sélection, puis sur Aucune.

english_section_name: GIMP: Quick Method

summary: Dans la palette d'outils, choisissez l'outil Lasso simple. Augmentez le contour progressif. Agrandissez votre sujet afin de bien en voir les limites. Cliquez avec l'outil Lasso à un endroit du contour. Copiez la sélection du premier plan. Collez la sélection du premier plan sur l'image existante. Sélectionnez le calque qui contient l'image de départ. Cliquez sur Filtre, puis sur Flou et Plus flou. Faites en sorte que le premier plan ne se détache pas trop. Utilisez l'outil Flou. Fusionnez les calques.

document: Cet outil qui se présente sous la forme d'un… lasso va vous servir à dissocier la partie nette de l'image de l'arrière-plan flou. Choisissez un outil de sélection qui correspond à l'image à détourer.  Si la zone de la photo que vous voulez conserver nette a des limites rectilignes, prenez plutôt l'outil Lasso polygonal. Suivez les contours et cliquez à chaque angle. Pour sélectionner rapidement des morceaux d'image ayant des bords irréguliers sur des arrière-plans très contrastés, prenez plutôt l'outil Lasso magnétique. Mettez entre 1 et 3 pixels. Plus le chiffre est élevé, plus votre contour est doux et donc, plus mouvant. Vous pourrez ainsi opérer sans difficulté une sélection plus fine. Ne relâchez pas la souris et passez le lasso le long des limites de votre sujet. N'oubliez pas de revenir au point de départ pour en quelque sorte « boucler la boucle ». Quand vous relâchez la souris, une ligne pointillée clignotante fera le tour de ce que vous avez sélectionné.  Lors de l'utilisation de l'outil Lasso, veillez à bien travailler sur le calque supérieur. Pour étendre une zone déjà sélectionnée, tenez enfoncée la touche Maj pendant que vous sélectionnez la zone oubliée. Cette astuce permet d'agrandir une zone ou d'en ajouter une autre. Pour retirer une zone d'une zone déjà sélectionnée, tenez enfoncée la touche Alt, puis sélectionnez avec le lasso la zone à enlever. Quand vous relâchez tout, la zone en trop a disparu. Faites Contrôle + C. Vous créez ainsi un nouveau calque sur l'image de départ.  Vous avez collé l'image copiée sur la photo originale, ce qui à peu de choses près ne change rien apparemment à la photo. Vérifiez dans l'onglet Calques (en bas et à droite) que le nouveau calque est bien à sa place. Si la barre d'outils du menu Calques n'apparait pas, cliquez sur Fenêtre, puis sur Calques dans le menu déroulant. Si nécessaire, utilisez l'outil Sélection de tracé (dont l'icône est une flèche de curseur) pour pouvoir bien ajuster l'image copiée au premier plan sur la photo de départ afin que la coïncidence soit parfaite. Vous le trouverez dans la barre d'outils des calques. Cela floutera l'arrière-plan, mais non l'image détourée du premier plan.  Répétez cette commande Plus flou jusqu'à obtenir l'effet désiré. Dans Photoshop, le raccourci du clavier Contrôle + F permet de réappliquer le dernier filtre utilisé. Sinon sélectionnez Flou gaussien et faites des essais avec différents rayons pour vous rendre compte de l'effet obtenu. Plus votre rayon sera grand, plus la zone sera floue. Si vous désirez juste un très léger flou, prenez un petit rayon. Concrètement, si vous ne voulez pas qu'on puisse deviner aisément ce qu'il y a derrière le flou, prenez un rayon de 10. Si vous voulez que le flou soit léger, prenez comme rayon 0,5 ou 1. Si c'est le cas, allez dans le panneau Historique (20 dernières modifications) et revenez sur les dernières commandes Plus flou. Sinon vous pouvez modifier certains critères des calques et peut-être obtiendrez-vous un effet sympathique.  Essayez de modifier le gradient d'opacité du calque de premier plan. Dans la barre d'outils des calques, vous trouverez le réglage. Commencez à 50 %, puis en augmentant peu à peu, voyez ce que cela donne. Essayez de modifier les propriétés du calque de premier plan. Dans la barre d'outils des calques, à gauche de l'opacité, se trouve le choix du mode de fusion. Choisissez, par exemple, Obscurcir et vous obtiendrez un effet assez étonnant. Utilisez-le pour adoucir les contours de votre élément de premier plan. Cet outil se trouve dans la même barre d'outils que l'outil Lasso.  Réglez l'intensité de cet outil (aussi appelé « goutte d'eau ») sur 30 à 35 %. Réglez la forme du pinceau de flou. Mettez, par exemple, un rayon de 5 à 15 pixels qui permet de travailler avec précision. Si vous ne voyez pas où se choisit la forme, cliquez sur le menu Fenêtre et choisissez Forme. Utilisez l'outil Flou pour créer la transition entre l'image de premier plan et l'arrière-plan, là où souvent l'image est assez pixelisée. Une fois l'outil passé, la transition se fait en douceur, comme il sied à une belle photo. Cliquez sur Calque, puis sur Aplatir l'image. Tous vos calques vont fusionner pour ne faire qu'un.

english_section_name: Photoshop: Detailed Method 1


summary: Activez le protocole IMAP dans Gmail. Ouvrez Outlook. Entrez les informations de votre protocole IMAP. Entrez les informations de votre Serveur de courrier sortant (SMTP). Entrez vos informations de compte. Envoyez et recevez des messages.

document: Le protocole IMAP vous permet de communiquer doublement avec votre service de messagerie et évite de ce fait la perte de courriels. IMAP permet aussi de consulter ses messages depuis n’importe quel service, ce qui est une habitude de plus en plus courante. Les messages lus à partir de Outlook seront marqués comme lus dans votre messagerie Gmail et vice versa.  Connectez-vous à Gmail et cliquez sur l’icône de l’engrenage dans le coin en haut à droite. Cliquez sur Paramètres. Cliquez sur l’onglet Transfert et POP/IMAP. Sélectionnez le bouton Activer IMAP. Cliquez sur Enregistrer les modifications. Cliquez sur le menu Outils et sélectionnez Comptes ou comptes de messagerie, puis cliquez sur Ajouter. Si vous utilisez Outlook 2010 ou Outlook 2013, cliquez sur l’onglet Fichiers et sélectionnez l’option Informations. Cliquez sur Ajouter un compte. Sélectionnez Configurer manuellement les paramètres du serveur ou des types de serveurs supplémentaires. Vous devrez communiquer les informations suivantes pour parvenir à synchroniser votre compte Gmail et ainsi recevoir des courriels.  Serveur : imap.gmail.com Port : 993 Nécessite SSL : oui Vous devrez entrer les informations suivantes en vue de synchroniser votre compte Gmail et ainsi envoyer des courriels.  Serveur : smtp.gmail.com Port : 465 ou 587 Nécessite SSL : oui  Nécessite authentification : oui  Utilisez les mêmes paramètres que pour votre serveur de courrier entrant. Outre l’entrée des informations relatives aux serveurs, vous devrez aussi entrer vos informations de compte. Cela permettra à Outlook de se connecter à Gmail à votre place et d’attribuer la bonne étiquette à vos messages.  Nom complet ou nom d’affichage : c’est le nom qui doit apparaître sur les courriels que vous avez envoyés. Nom de compte ou nom d’utilisateur : votre adresse Gmail (votrenom@gmail.com). Adresse de messagerie : à nouveau votre adresse Gmail. Mot de passe : votre mot de passe Gmail. Lorsque vous avez configuré Gmail, vous pouvez utiliser Outlook pour envoyer et recevoir les messages de votre compte Gmail. Vous pouvez commencer à organiser vos échanges en utilisant les fonctionnalités d’Outlook .

english_section_name: Configuring Gmail

summary: Activez le serveur de messagerie POP sur Yahoo. Ouvrez Outlook. Entrez les informations de votre protocole POP3. Entrez les informations de votre Serveur de courrier sortant (SMTP). Entrez vos informations de compte. Cliquez sur l’onglet Avancé. Envoyez et recevez des messages.

document: La messagerie Yahoo propose le serveur messagerie POP aux clients externes, sauf sur son réseau mobile. En ce qui concerne Outlook, vous devez donc utiliser POP. Avec POP, les messages lus sur un des clients de messagerie ne sont pas automatiquement marqués comme lus sur Yahoo.com. Cela signifie que la messagerie électronique de Yahoo et la messagerie Outlook ne sont pas synchronisées.  Connectez-vous sur votre messagerie Yahoo et cliquez sur l’icône de l’engrenage en haut à droite. Cliquez sur Paramètres. Cliquez sur Éditer. Sélectionnez POP. Cette option se trouve à droite de l’option Accédez à votre messagerie Yahoo depuis n’importe où. Définissez les options de courriers indésirables de votre serveur POP en cliquant sur le menu déroulant. Vous avez trois options.  Ne pas télécharger de courrier indésirable. Seuls vos messages de la boîte de réception seront transférés sur votre client de messagerie. Télécharger les courriers indésirables sans leur attribuer d’étiquette. Les courriers indésirables seront reçus mais ne seront pas référencés. Télécharger les courriers indésirables, mais faites précéder leur objet du mot Spam. Les courriers indésirables seront reçus et seront renommés Spam dans votre boîte de réception Oultlook.   Cliquez sur Enregistrer. Cliquez sur le menu Outils et sélectionnez Comptes ou comptes mail, puis cliquez sur Ajouter. Si vous utilisez Outlook 2010 ou Outlook 2013, cliquez sur l’onglet Fichiers et sélectionnez l’option Informations. Cliquez sur Ajouter un compte. Sélectionnez Configurer manuellement les paramètres du serveur ou des types de serveurs supplémentaires. Vous devrez communiquer les informations suivantes pour parvenir à synchroniser votre compte Yahoo et ainsi recevoir des courriels.  Serveur : pop.mail.yahoo.com Port : 995 Nécessite SSL : oui Vous devrez entrer les informations suivantes en vue de synchroniser votre compte Yahoo et ainsi envoyer des courriels.  Serveur : smtp.mail.yahoo.com Port : 465 ou 587 Nécessite SSL : oui  Nécessite authentification : oui Outre l’entrée des informations relatives aux serveurs, vous devrez aussi entrer vos informations de compte. Cela permettra à Outlook de se connecter sur Yahoo à votre place et d’attribuer la bonne étiquette à vos messages.  Nom complet ou nom d’affichage : c’est le nom que vous voulez faire apparaître lorsque les gens reçoivent des messages de votre part. Nom de compte ou nom d’utilisateur : votre adresse Yahoo (votrenom@yahoo.com). Mot de passe : votre mot de passe Yahoo . Vous devrez choisir comment gérer vos messages reçus. Vous avez la possibilité d’effacer ou bien de garder une copie du message sur Yahoo lorsque vous recevez le message sur Outlook. Les messages supprimés du serveur Yahoo ne peuvent plus être récupérés. Lorsque vous avez configuré Yahoo, vous pouvez utiliser Outlook pour envoyer et recevoir des messages sur votre compte Yahoo. Vous pouvez commencer à organiser vos échanges en utilisant les fonctionnalités d’Outlook.

english_section_name: Configuring Yahoo!

summary: Ouvrez Outlook. Entrez votre nom d’affichage et vos identifiants de compte. Entrez vos informations de courrier entrant (POP3). Entrez vos informations de courrier sortant (SMTP). Cliquez sur l’onglet Avancé. Envoyez et recevez des courriels.

document: Cliquez sur le menu Outils et sélectionnez Comptes et Comptes de messagerie, puis cliquez sur Ajouter. Si vous utilisez Outlook 2010 ou 2013, cliquez sur l’onglet Fichier et sélectionnez l’option Informations. Cliquez sur Ajouter un compte. Sélectionnez Configurer manuellement les paramètres du serveur ou types de serveurs supplémentaires. Votre nom d’affichage est le nom qui apparaît lorsque vous envoyez vos courriels. Dans le champ d’adresse mail, entrez : nomutilisateur@comcast.net Entrez les paramètres de connexion de telle façon que Outlook pourra récupérer votre boîte de réception Comcast. Vérifiez tous les champs de l’onglet Avancé.  Serveur : mail.comcast.net Port : 995 Nécessite SSL : oui Entrez les paramètres suivants pour pouvoir envoyer des courriels à partir de votre adresse Comcast depuis Outlook. Vérifiez tous les champs de l’onglet Avancé.  Serveur : smtp.comcast.net Port : 465 Nécessite SSL : oui  Nécessite authentification : oui Vous devrez choisir comment gérer les messages reçus. Vous pouvez soit les supprimer de votre compte Comcast lorsqu’ils sont téléchargés dans Outlook, soit en garder une copie sur Comcast . Les messages supprimés du serveur Comcast ne peuvent plus être récupérés. Lorsque Comcast est configuré, vous pouvez commencer à utiliser Outlook pour envoyer et recevoir des courriels à travers le compte Comcast. Vous pouvez commencer à organiser vos échanges en utilisant les fonctionnalités d’Outlook.

english_section_name: Configuring Comcast

summary: Téléchargez Outlook Connector. Ouvrez Outlook. Entrez vos identifiants Outlook.com. Cliquez sur Suivant. Commencez à utiliser Outlook.

document: Ce programme vous permet de vous connecter à votre compte Outlook.com (anciennement Hotmail) avec Outlook. Il y a deux modes de communication entre ces deux comptes qui synchronisent les messages, les contacts, le calendrier ainsi que plein d’autres paramètres.  Outlook Connector est gratuit et nécessite d’établir une connexion. Il fonctionne avec toutes les versions d’Outlook. Si vous utilisez un système d’exploitation 64 bits, pensez à bien télécharger le programme 64 bits. Lancez le logiciel après l’avoir téléchargé. Suivez les étapes de l’assistant d’installation. Cliquez sur l’onglet Fichier et sélectionnez Ajouter un compte. Vérifiez que la case Compte de messagerie est sélectionnée. Entrez les informations suivantes.  Votre nom : celui que vous voulez faire apparaître dans les courriels que vous envoyez. Adresse de messagerie : celle de votre compte Outlook.com ou bien votre adresse Hotmail. Mot de passe : celui de votre compte Outlook.com ou votre mot de passe Hotmail. Si vous n’avez pas encore installé Outlook Connector, vous devez le faire maintenant. S’il est correctement installé, votre compte Outlook.com sera synchronisé avec Outlook. Si vous avez changé votre mot de passe Outlook.com, pensez à le changer également dans Outlook. Vous pouvez le faire à partir du bouton Paramètres de compte dans l’onglet Fichiers. Maintenant que votre compte Outlook est connecté, tous les messages, contacts et calendriers sont synchronisés. Vous pouvez ajouter ou enlever des messages soit depuis le navigateur Web, soit depuis le client Outlook .

english_section_name: Configuring Hotmail (Outlook.com)


summary: Rasez-vous la zone d'insertion du cathéter. Prenez un bain. Retirez tout effet personnel inutile du corps. Discutez de vos traitements. Jeunez si votre médecin vous y autorise.

document: Demandez au cardiologue si vous devez raser la zone où le cathéter sera introduit. Si votre médecin vous dit de ne pas le faire, il est probable que l'équipe de médecins chargée de conduire cette intervention le fasse à votre place . Les points d'entrée possibles sont les suivants  :   le bras le cou l'aine Suivez toutes les instructions spécifiques quant au fait de prendre une douche la veille ou le matin de l'intervention .   Vous pourriez devoir prendre une douche et vous laver aussi bien la veille de la procédure que le matin avant de vous rendre à l'hôpital. Le médecin peut vous recommander un savon antibactérien spécial pour réduire le nombre de bactéries présentes sur la peau et par conséquent les risques d'infection. Si vous utilisez des prothèses auditives, gardez-les sur vous pour entendre toutes les instructions du médecin au cours de la phase de préparation. Il y a cependant des objets non stériles qui peuvent être un obstacle pour le chirurgien, dont voici une liste .   Les bijoux. Les vernis à ongles. Les lentilles de contact. Les prothèses dentaires. Les lunettes (apportez vos verres pour les porter à la fin de l'intervention). Les piercings réalisés sur la poitrine ou l'abdomen. Informez-en votre médecin . Suivez toutes les instructions concernant les médicaments à prendre. Avant votre intervention, vous devez donner au chirurgien le plus d'informations possible concernant tout traitement que vous suivez. Il pourrait s'agir des vitamines, des remèdes à base de plantes, des suppléments et des médicaments en vente libre. N'oubliez pas de venir avec votre liste de médicaments ou gardez sur vous les flacons de médicaments que vous prenez pour permettre au docteur de voir les prescriptions .   Si vous prenez des anticoagulants ou des médicaments destinés à fluidifier le sang, votre médecin pourrait vous interdire leur utilisation avant le cathétérisme cardiaque. Cela prend en compte également certains médicaments en vente libre qui ont un effet antiplaquettaire, comme l'aspirine. Informez le médecin de toute allergie dont vous souffrez. Il pourrait s'agir des allergies aux médicaments, au latex, au ruban adhésif, aux anesthésiques, aux colorants de contraste, à l'iode ou aux fruits de mer . Votre médecin vous dira probablement ce que vous pouvez manger et boire dans les 24 heures qui précèdent l'intervention chirurgicale, ainsi que le moment et en quelles quantités le faire. Il s'agit là d'un détail important et vous devez suivre toutes les instructions à la lettre, car avoir l'estomac plein peut causer des problèmes pendant l'anesthésie .   Selon toute vraisemblance, vous ne pouvez pas manger et boire dans les huit heures qui précèdent la procédure. Prenez tous les médicaments qui vous ont été prescrits. Vous pourriez devoir avaler vos comprimés avec un verre d'eau. N'arrêtez pas vos traitements médicamenteux, sauf nouvelle indication de votre médecin.

english_section_name: Cleaning Before for Cardiac Catheterization

summary: Appelez les secouristes. Appelez votre médecin en cas de complication. Lavez correctement la plaie. Reposez-vous suffisamment. Reprenez votre vie en main.

document: Appelez les urgences en cas d'hémorragie sévère ou d'infection. Dans ce genre de situation, vous avez besoin de soins médicaux immédiats pour traiter l'infection et éviter de perdre trop de sang. Voici quelques signes que vous deviez suivre .   Un brusque gonflement sévère à l'endroit où le cathéter a été introduit. Il est primordial de traiter rapidement une infection évolutive pour éviter qu'elle atteigne le cœur et d'autres organes vitaux. Un saignement qui ne s'arrête pas. Si vous vous allongez en appuyant sur la plaie pendant plusieurs minutes et que cela ne provoque pas une coagulation du sang et un arrêt des saignements, vous avez besoin d'une prise en charge médicale immédiate. Appelez le 118 et suivez les instructions de l'opérateur au téléphone pour arrêter le saignement. Si vous présentez les symptômes décrits ci-après, vous devez immédiatement contacter votre cardiologue, qui pourrait vous conseiller de vous rendre dans une salle d'urgence. Votre blessure a besoin d'une prise en charge médicale immédiate dans les cas suivants .   Si vous ressentez un engourdissement ou des picotements à l'endroit où le cathéter a été inséré. Si l'hématome devient plus grand. Cela indique que vous présentez une hémorragie sous-cutanée. Si vous présentez un gonflement ou un suintement sur le site de la lésion. Si vous avez une fièvre. Votre médecin vous dira probablement de nettoyer quotidiennement le site d'insertion du cathéter pour éviter des infections. L'endroit où le cathéter a été inséré pourrait présenter un léger gonflement, une ecchymose, une couleur rosâtre ou une petite bosse d'environ 10 mm de diamètre. Le médecin pourrait recommander de suivre les indications suivantes .   Changez le pansement tous les jours. Si votre plaie nécessite davantage de soins et d'attentions, les infirmières vous montreront comment changer de pansement avant de vous laisser partir. Lavez délicatement la zone où le cathéter a été inséré avec de l'eau et du savon. Évitez toutefois de frictionner trop énergiquement la zone, car vous pourrez ouvrir la plaie. N'appliquez pas de lotions, de médicaments ou d'onguents sur la zone, sauf sur avis de votre médecin. Vous pouvez favoriser la guérison de la plaie en veillant à la maintenir propre et sèche. Il y a aussi beaucoup d'autres précautions à prendre pour éviter les risques d'infection ou de réouverture de la plaie. Votre médecin vous indiquera de rester au repos pendant une certaine période de temps, en fonction de vos antécédents médicaux. Voici quelques instructions qu'il pourrait vous donner .   Ne vous rendez pas à la piscine, ne vous baignez pas et n'utilisez pas de jacuzzis, pendant au moins une semaine ou jusqu'à ce que le chirurgien donne son aval. Ne portez pas des vêtements amples qui pourraient provoquer des frottements sur la plaie ou rester coincés dans les croutes qui se forment autour de la plaie. Ne soulevez pas des objets lourds de plus de 5 kg pendant une semaine. Cela signifie que vous devez éviter de faire le nettoyage de la maison ou d'aller à l'épicerie. Vous pouvez décongeler les aliments surgelés et les manger pour éviter d'aller au supermarché. Reposez-vous. Vous vous sentirez probablement fatigué. Faites une sieste s'il le faut. Évitez de pratiquer des sports intenses comme la course, le tennis, le golf et le bowling. Montez les escaliers avec beaucoup de prudence et de lenteur. Si vous vous ennuyez, essayez de pratiquer des activités apaisantes comme de l'artisanat ou la lecture d'un roman. Reposez-vous pendant au moins cinq jours. Si le cathéter a été inséré dans le bas-ventre, évitez tout effort supplémentaire durant vos selles, car vous pourriez rouvrir la plaie. Buvez huit à dix verres d'eau par jour. Cela vous maintiendra hydraté, facilitera votre guérison et aidera à éliminer tous les colorants qui ont été utilisés pour effectuer la radiographie. Suivez les instructions du médecin pour reprendre une vie normale. Ne vous épuisiez pas en essayant de faire trop d'activités sur-le-champ. Vous risquez en effet d'affaiblir votre système immunitaire et vous rendre vulnérable aux complications. Faites savoir à votre médecin les préoccupations suivantes .   Quand pouvez-vous retourner au travail  ? Pendant combien de temps devrez-vous vous abstenir d'avoir des relations sexuelles  ? Combien de temps vous faudra-t-il avant de pouvoir conduire à nouveau votre véhicule  ? Si vous êtes en bonne santé et que votre récupération se déroule comme prévu, vous pourriez vous remettre à conduire dans un délai de 24 heures. Auriez-vous besoin de changer votre traitement  ? Si votre cardiologue vous prescrit un nouveau médicament ou s'il modifie la posologie des médicaments que vous prenez, assurez-vous de bien comprendre les instructions concernant le dosage et la fréquence à laquelle vous devez les prendre. Faites des consultations de suivi, conformément aux recommandations de votre médecin.

english_section_name: Caring for the Wound at Home

summary: Évitez le contact avec des malades. Gérez le stress Discutez d'une probable consultation dentaire. Arrêtez de fumer

document: Si vous êtes souffrant, même s'il s'agit d'une affection mineure comme un rhume ou une grippe, votre système immunitaire est compromis et vous présentez un risque élevé de développer des complications. Si vous vous réveillez le lendemain de la procédure avec une fièvre, une toux, le nez qui coule ou d'autres symptômes, informez immédiatement votre médecin .    Lavez-vous vos mains après avoir serré la main des gens et avant de manger. Cela permet de réduire le risque de vous exposer aux germes d'une autre personne. Ne vous approchez pas des personnes touchées par la grippe ou le rhume. Évitez aussi de les embrasser et de serrer leur main. Évitez de rester dans des environnements surpeuplés et extrêmes restreints. Ce sont des situations qui favorisent l'échange d'agents pathogènes. Ne prenez pas les transports en commun, comme les métros et les autobus. . La tension émotionnelle provoque des changements hormonaux et physiologiques du corps, ce qui finit par affaiblir le système immunitaire. Calmer votre stress et votre anxiété avant la procédure peut aider à maintenir un système immunitaire fort. Voici quelques suggestions qui vous y aideront.   Informez-vous autant que possible sur le cathétérisme cardiaque. Le médecin et le personnel médical de l'hôpital pourraient vous fournir des informations à ce sujet. De nombreuses cliniques fournissent des brochures qui peuvent également être consultées en ligne. Demandez au chirurgien ou au personnel hospitalier si de telles informations sont disponibles. S'il en est ainsi, vous aurez une meilleure compréhension de l'intervention, y compris les instructions à suivre avant et après la chirurgie. Essayez les méthodes de relaxation. Ces techniques aident particulièrement à contrôler les pensées, les émotions et les réactions du corps face au stress. Il s'agit notamment de la respiration profonde, de la méditation, de la visualisation d'images apaisantes, de la relaxation musculaire progressive qui consiste à contracter puis détendre successivement différents groupes musculaires . Posez des questions à votre médecin avant de commencer n'importe quel programme d'exercices physiques. Il pourrait vous donner des conseils sur la façon de procéder en toute sécurité. Ceci est un détail important, car votre médecin pourrait estimer que certains exercices rigoureux sont dangereux pour vous, en fonction de votre état de santé. S'il vous donne son aval, vous pouvez faire de la marche ou du yoga. Cette action est quelquefois recommandée avant les opérations du cœur. Cela réduit les chances de voir des bactéries provenant d'une infection buccale non traitée s'introduire dans votre circulation sanguine et se propager vers le cœur .   Informez votre chirurgien de la procédure dentaire que vous subirez, tout en indiquant à quel moment elle se fera. Faites-lui savoir si vous avez des infections buccales non traitées. . Le tabagisme détériore votre cœur et vous expose davantage aux affections, telles que de graves infections pulmonaires. Arrêter cette habitude est l'un des changements de comportements les plus importants que vous puissiez faire pour entretenir votre santé. En outre, le tabagisme augmente le risque de complications dues à  :  des caillots de sang des difficultés respiratoires

english_section_name: Minimizing Infection Risks


summary: Enlevez les éléments bruleurs amovibles. Nettoyez les débris ramollis à l’aide d’un essuietout. Vaporisez de l’eau et du vinaigre sur la plaque de cuisson. Laissez le mélange reposer pendant une à trois minutes. Essuyez la surface de la plaque de cuisson. Nettoyez l’eau savonneuse avec une autre éponge mouillée. Essuyez la plaque de cuisson à l’aide d’un tissu en microfibres.

document: Vous devez enlever les éléments bruleurs amovibles et les tremper dans de l’eau chaude. Remplissez votre évier d’eau chaude savonneuse et mettez-y les grilles ou les couvercles amovibles du bruleur pour les y tremper pendant que vous vous occupez de la plaque de cuisson. Cette action permettra d’enlever les huiles ou les aliments se trouvant sur les bruleurs, en plus de faciliter le nettoyage des parties environnantes.  Lorsque vous finissez de nettoyer la plaque de cuisson de votre cuisinière, vous devez frotter les éléments bruleurs à l’aide d’un tampon à récurer et les rincer ensuite avant de les remettre à leur emplacement. Si les bruleurs ne sont pas amovibles ou sont dotés de composantes électriques, vous devez vous abstenir de les tremper. En lieu et place, posez un tissu humide et légèrement chaud sur les serpentins, tout en faisant attention pour ne pas humidifier les pièces électriques. Ensuite, essuyez-les à l’aide d’un essuietout plutôt que de les rincer. Essuyez toutes les substances qui ne se sont pas collées à la surface de la table de cuisson de votre cuisinière et débarrassez-vous-en. Vous avez également la possibilité d’utiliser une éponge pour faire cela, mais l’essuietout est généralement plus efficace dans la mesure où il permet de recueillir facilement les substances ramollies. Il vous faudra vaporiser une solution de vinaigre et d’eau en proportions égales sur la plaque de cuisson. Remplissez un flacon ménager d’une portion de vinaigre blanc distillé et d’une portion d’eau. Servez-vous de cela pour vaporiser toute la surface de la plaque de cuisson, en ayant soin d’en mettre abondamment sur les taches qui sont particulièrement tenaces. Si l’odeur du vinaigre ne vous convient pas, vous pouvez remplacer ce produit par une même quantité de jus de citron ou ajouter simplement quelques gouttes d’une huile essentielle au moment de la préparation de la solution d’eau et de vinaigre. Le vinaigre devrait agir sur l’huile et ramollir les aliments qui se sont collés à la plaque de cuisson. Laissez reposer pendant au moins une minute si tant est que votre table de cuisson est très sale ou recouverte d’huile. Prenez le soin d’essuyer la surface de la plaque de cuisson de votre cuisinière à l’aide d’une éponge mouillée et savonneuse. Mouillez une éponge à vaisselle à l’eau tiède et versez-y quelques gouttes de liquide vaisselle. Mettez ensuite cela sur la surface de la table de cuisson de la cuisinière pour essuyer les débris ainsi que l’huile qui s’y trouvent. Sachez aussi que vous pouvez appliquer la partie rugueuse de l’éponge sur les taches, mais il vous faudra faire attention pour frotter délicatement. Il est fortement déconseillé d’utiliser la laine d’acier au moment de frotter votre plaque de cuisson de couleur noire, car cela pourrait érafler sa surface. Prenez une autre éponge et rincez-la à l’eau tiède sans y mettre du liquide vaisselle. Servez-vous-en ensuite pour essuyer l’eau savonneuse ainsi que les miettes ou les huiles restantes. Vous serez peut-être tenu de presser l’éponge et de la rincer un certain nombre de fois au cours du processus afin que la surface traitée soit complètement propre. Pour éviter que des traces apparaissent sur la plaque de cuisson noire de votre cuisinière, vous devez vous servir d’un tissu en microfibres pour essuyer et polir la surface dès lors que celle-ci est propre. Cette action empêchera les résidus de savon ou l’eau de sécher sur les motifs visibles.

english_section_name: Using a Vinegar Solution

summary: Mettez les grilles et les couvercles du bruleur dans de l’eau chaude. Essuyez la plaque de cuisson avec un essuietout sec. Saupoudrez du bicarbonate de soude la plaque de cuisson. Couvrez la plaque de cuisson de serviettes savonneuses et tièdes. Essuyez le bicarbonate de soude avec des serviettes savonneuses. Essuyez la plaque de cuisson. Polissez la surface de la plaque de cuisson de votre cuisinière.

document: Vous devez mettre les grilles et les couvercles du bruleur dans de l’eau chaude pour les tremper. Si tous ces accessoires sont trempés pendant que vous vous occupez de la plaque de cuisson de la cuisinière, alors ils seront plus faciles à nettoyer. Frottez les grilles et les couvercles du bruleur à l’aide d’un tampon à récurer puis rincez-les avant de les remettre sur la plaque de cuisson toute propre. Sachez que certains bruleurs ne sont pas amovibles ou peuvent intégrer des composantes électriques qui ne doivent pas être mouillées. Si tel est le cas du modèle que vous avez, vous devez poser un tissu humide et tiède sur les bruleurs plutôt que de les tremper. Essuyez-les ensuite à l’aide d’un essuietout après avoir frotté. Le fait d’essuyer la plaque de cuisson avec un essuietout sec permettra de ramollir les débris ou l’huile qui ne s’y sont pas fixés. Récupérez les miettes qui s’y trouvent avec l’essuietout et jetez-les. Servez-vous de vos mains ou secouez simplement la boite sur la plaque de cuisson jusqu’à ce que toute la surface soit recouverte d’au moins une légère couche de bicarbonate de soude. Vous pouvez saupoudrer un peu plus de bicarbonate de soude sur les parties qui sont particulièrement dures ou grasses. Il vous faudra couvrir la plaque de cuisson de votre cuisinière de serviettes savonneuses et tièdes pendant 15 minutes. En fait, la vapeur permettra de ramollir les aliments qui s’y sont collés et fera en sorte que le bicarbonate de soude enlève les huiles. Prenez simplement quelques serviettes de cuisine et rincez-les à l’eau tiède avec une petite quantité de liquide vaisselle. Pressez-les jusqu’à ce qu’elles ne s’égouttent plus facilement puis posez-les sur toute la surface de la plaque de cuisson de votre cuisinière. Dès que le délai de 15 minutes est écoulé, commencez par enlever les serviettes de la surface suivant un motif en forme de S. Cette action devrait permettre de recueillir le bicarbonate de soude ainsi que les miettes ou les pâtes ramollies. Utilisez les serviettes pour ramasser les débris et jetez-les à la poubelle. Vous devez essuyer la plaque de cuisson avec une éponge ou un chiffon mouillé. Nettoyez les restes de bicarbonate de soude ou de toute autre substance à l’aide d’une éponge ou d’un chiffon mouillé et non savonneux. Si vous constatez que le chiffon devient trop sale, rincez-le et pressez-le avant d’essuyer à nouveau. Il vous faudra polir la surface de la table de cuisson de votre cuisinière en vous servant d’un tissu en microfibre. En fait, les tables de cuisson pour cuisinière de couleur noire présentent généralement des traces après qu’elles aient été nettoyées, et pour cette raison il est important d’essuyer la surface le plus rapidement possible. Les tissus ou chiffons en microfibres sont très bien indiqués pour obtenir une finition lisse sans qu’il y ait de traces perceptibles.

english_section_name: Cleaning with Baking Soda

summary: Enlevez les miettes de nourritures collées à la table de cuisson. Passez une solution de vinaigre et de bicarbonate de soude. Frottez les taches à l’aide d’un tampon à récurer pour table de cuisson. Utilisez un liquide de nettoyage pour table de cuisson.

document: Pour éliminer les taches tenaces, vous devez enlever les miettes de nourritures qui se sont collées à la table de cuisson de votre cuisinière en vous servant d’un racloir en plastique ou en bois. Si vous utilisez un racloir en métal ou de la laine d’acier, cela peut érafler et abimer quelque peu la plaque de cuisson, et les traces que ces accessoires laissent sur les surfaces de couleur noire sont plutôt visibles. C’est la raison pour laquelle il est préférable d’utiliser une spatule ou un racloir en plastique ou en bois pour enlever les taches tenaces sans endommager la table de cuisson des cuisinières. Tenez le racloir suivant un angle d’environ 45 degrés, de manière à ce que le bas de cet accessoire soit incliné dans le sens où vous êtes en train de racler. Préparez une pâte à base de vinaigre blanc distillé et de bicarbonate de soude et passez cela sur toutes les parties sur lesquelles se trouvent les taches tenaces. La pâte en question doit contenir à peu près une portion de vinaigre et quatre portions de bicarbonate de soude, mais vous pouvez ajouter plus de vinaigre s’il le faut pour rendre la pâte suffisamment humide et collante. Après avoir passé la pâte sur la tache, laissez reposer pendant environ une à deux minutes, puis frotter délicatement à l’aide d’un tampon à récurer. Cette action devrait ramollir la salissure et permettre de l’enlever facilement. Au cas où vous n’avez pas du vinaigre à portée de main, vous pouvez utiliser la même quantité de peroxyde d’hydrogène à la place. Il est préférable de ne pas utiliser les tampons à récurer ordinaires, dans la mesure où ceux-ci peuvent être très abrasifs et rendre les éraflures perceptibles sur les tables de cuisson de couleur noire. Pour éviter cela, vous devez plutôt opter pour les tampons à récurer qui sont spécifiquement conçus pour les plaques de cuisson de cuisinière. Ces accessoires présentent généralement des étiquettes qui portent l’indication « plaque de cuisson » ou « nettoyant pour cuisinière ». Plusieurs marques de produits ménagers proposent des liquides de nettoyage qui sont spécifiquement fabriqués pour nettoyer les tables de cuisson de cuisinière. Ainsi, lorsque vous remarquez la présence de taches tenaces sur votre plaque de cuisson, il est judicieux de ne pas utiliser les produits chimiques agressifs, mais de plutôt opter pour un produit dédié.

english_section_name: Getting Rid of Tough Stains