summary: Établissez un contact visuel. Dites « Bonjour » pour commencer la conversation. Touchez-lui légèrement le bras, l'épaule ou le dos. Cherchez des signes d'intérêt de sa part. Soyez vous-même quand vous lui parlez. Connectez-vous avec elle en apprenant à mieux la connaitre. Complimentez son apparence pour qu'elle se sente bien dans sa peau. Attendez qu'elle soit à l'aise avant de parler de sexe. Soyez honnête sur vos intentions. N'insistez pas si elle n'est pas intéressée. Dites-lui que vous aimeriez être seul avec elle.

document: Chaque fois que vous verrez une fille qui vous intéresse, regardez-la dans les yeux et soutenez son regard pendant 2 à 3 secondes. Tout en établissant un contact visuel, faites-lui un grand sourire pour lui faire comprendre que vous vous intéressez à elle .   Si elle vous sourit en retour, allez vers elle et lancez la discussion. Si elle détourne le regard ou fronce les sourcils, passez à la fille suivante que vous trouvez attirante. Entamez la discussion en disant simplement « Bonjour ». Si elle vous salue en retour, faites-lui la conversation et posez-lui des questions fondamentales sur elle-même. Continuez à lui parler tant qu'elle semble prête à discuter .   Dites quelque chose comme : « Hé, je n'ai pas pu m'empêcher de te regarder de l'autre côté de la pièce », « Salut ! Pourrais-je avoir ton avis sur ce qu'il faut commander ? » ou « Hé, je m'appelle Max. Comment ça va ? » Si la fille ne vous regarde pas ou semble peu intéressée par la discussion, elle ne voudra probablement pas aller plus loin avec vous. Il est préférable de commencer à chercher une autre qui sera peut-être plus intéressée. Le toucher est un excellent moyen de flirter. Tout en lui parlant, établissez un premier contact en touchant son avant-bras ou son épaule. Si elle semble à l'aise avec le toucher, essayez de la toucher une nouvelle fois. Cela lui montrera que vous vous intéressez à elle sans avoir à le lui dire .  Si elle s'éloigne, il est probable qu'elle ne soit pas intéressée par le sexe pour le moment. C'est tout à fait normal ! Dites quelque chose comme : « C'était super de faire ta connaissance, mais je dois retourner voir mon amie » ou « C'était sympa de te rencontrer, mais je te laisse retourner à ta soirée. » Ensuite, commencez à chercher une autre fille. Voyez si elle sourit beaucoup et si son langage corporel traduit de la nervosité, par exemple si elle bouge constamment, si elle semble incapable de tenir en place ou si elle tortille ses cheveux. Considérez également la fréquence à laquelle elle vous touche, par exemple combien de fois elle vous tient le bras ou s'appuie contre vous. Si vous lui plaisez, elle agira certainement de manière insouciante et trouvera des raisons de vous toucher .  Si elle est nerveuse et fronce les sourcils, il y a de fortes chances qu'elle ne soit pas intéressée. Il est préférable de lui laisser de l'espace et de vous concentrer sur la recherche d'une autre personne. Vous voulez vraiment impressionner cette fille, il est donc compréhensible que vous souhaitiez utiliser une technique de drague ou prétendre être quelqu'un que vous n'êtes pas. Cependant, la plupart des filles n'apprécient pas ce genre de fourberie. Vous aurez plus de chances de trouver une fille intéressée par des relations sexuelles avec vous si vous la laissez vous connaitre. Parlez-lui simplement de vos centres d'intérêt et de ce que vous faites dans la vie .  Par exemple, ne commencez pas avec quelque chose comme « Je peux te faire te sentir bien, bébé. » Elle n'aimera probablement pas ça. Partagez plutôt quelque chose sur vous, comme « Je ne sais pas toi, mais j'avais vraiment besoin d'une happy hour aujourd'hui. Tu imagines qu'on n'est encore que mardi ? » Même si vous n'êtes pas intéressé par une relation sérieuse avec cette fille, elle est plus susceptible d'avoir des rapports avec vous si elle a l'impression que vous vous souciez d'elle. Posez-lui des questions sur ce qu'elle aime faire et écoutez attentivement ce qu'elle a à vous dire. Vous n'avez pas besoin de connaitre toute l'histoire de sa vie, mais assurez-vous de savoir quelque chose sur elle .  Vous pouvez lui poser des questions comme « Qu'est-ce que tu fais pendant tes temps libres ? », « Quels sont tes objectifs professionnels ? » ou « Quels sont les groupes que tu écoutes en ce moment ? » Les filles sont plus intéressées par le sexe lorsqu'elles se sentent bien vis-à-vis de leur apparence. Faire des compliments montre également à une fille que vous vous intéressez à elle. Indiquez-lui une ou deux choses que vous aimez avec son apparence pour qu'elle se sente spéciale .  Dites quelque chose comme : « Tu as vraiment un très beau sourire » ou « Tu es superbe dans cette robe. » Vous pensez probablement déjà au sexe, toutefois il est préférable de garder ça pour vous. Parler de sexe trop tôt dans une conversation est généralement très désagréable. Continuez à lui parler de manière décontractée jusqu'à ce qu'elle soit plus ouverte et semble à l'aise avec vous .  Parmi les signes indiquant qu'elle est à l'aise avec vous, on peut citer le contact visuel, le sourire, le rire, le toucher et le partage de détails intimes la concernant. Il est injuste de faire croire à une fille que vous êtes intéressé par une relation si votre objectif est uniquement d'avoir des rapports avec elle. Dites-lui directement que vous ne cherchez rien de sérieux pour l'instant. Expliquez-lui que vous espérez rencontrer quelqu'un qui veut s'amuser. De cette façon, vous serez tous les deux sur la même longueur d'onde .  Si elle n'est pas intéressée par une relation sans lendemain, remerciez-la pour le temps qu'elle vous a accordé et passez à autre chose. Par exemple, vous pouvez lui dire : « Je comprends tout à fait. Merci d'avoir partagé un verre avec moi. » Vous pouvez être tenté de continuer à flirter avec elle dans l'espoir qu'elle change d'avis, toutefois il est important de respecter ses souhaits. Si elle s'éloigne de vous, vous dit qu'elle n'est pas intéressée par quelque chose d'occasionnel ou vous dit directement de la laisser tranquille, n'insistez pas et tournez votre attention vers quelqu'un d'autre. Sinon, elle pourrait avoir l'impression que vous la harcelez .  Si une fille vous dit « Non », n'essayez pas de la faire changer d'avis. Elle a le droit de choisir ce qui lui convient le mieux en matière de rencontres et de relations. Quand vous aurez l'assurance que tout va bien, il est temps de lui proposer d'aller plus loin. La meilleure façon de le faire est de lui suggérer d'aller dans un endroit où vous pourrez être seuls. Cela lui fera comprendre que vous souhaitez que les choses deviennent plus physiques. Si elle est intéressée, elle acceptera probablement d'aller dans un endroit où personne ne viendra vous déranger .  Dites quelque chose comme : « Est-ce que ça te dirait de poursuivre cette conversation dans un endroit plus privé ? » ou « Puis-je te proposer un verre à mon appartement ? »

english_section_name: Flirting with Girls in Person

summary: Emmenez-la dans un endroit sûr et privé. Demandez-lui si elle accepte d'avoir des rapports sexuels. Protégez-vous pour prévenir la grossesse et les IST. Embrassez-la pour initier une intimité physique. Faites des préliminaires pour l'exciter. Soyez prévenant envers la fille après le rapport. Assurez-vous qu'elle rentre chez elle en toute sécurité. Envoyez-lui un message le jour suivant.

document: Demandez-lui dans quel endroit elle se sent prête à aller. Choisissez un lieu où elle se sentira plus à l'aise, comme votre maison ou une chambre d'hôtel. Assurez-vous que vous serez seuls et que vous ne serez pas interrompus durant l'acte . Par exemple, vous pouvez l'emmener chez vous ou demander à retourner chez elle. Si vous ne pouvez pas la ramener chez vous, vous pouvez louer une chambre d'hôtel ou vous arranger pour aller chez un ami. Le consentement est essentiel pour avoir des rapports. Ne supposez pas qu'elle veuille avoir des relations sexuelles uniquement parce qu'elle accepte d'être seule avec vous. Prêtez attention à ses paroles et à son langage corporel pour voir si elle est consentante. En cas de doute, demandez-lui directement si elle veut avoir des relations sexuelles .   Les signes qui indiquent qu'elle est partante sont le sourire, les baisers et les contacts physiques à son initiative, les demandes à caractère sexuel et le fait de se rapprocher de vous. Si elle n'est pas consentante, elle s'éloignera de vous, aura l'air distante et changera de sujet. Vous pouvez simplement lui demander « Tu as envie qu'on le fasse ? » ou « Tu veux qu'on continue dans la chambre ? » Les relations amoureuses peuvent être très amusantes, mais il est important d'éviter les complications potentielles. Discutez avec la fille avant de faire quoi que ce soit de plus intime pour décider du type de protection que vous utiliserez. Demandez-lui si elle prend actuellement des pilules contraceptives, si elle a reçu une injection contraceptive ou si elle a un dispositif intra-utérin (DIU) pour prévenir la grossesse. Portez également un préservatif ou une digue dentaire pour vous protéger contre les infections sexuellement transmissibles (IST ).  Même si la fille suit un traitement contraceptif, il est généralement préférable d'utiliser une forme de protection barrière pour vous protéger contre les IST. Commencez par l'embrasser sur la main, le bras ou la joue. Ensuite, embrassez-la passionnément sur les lèvres. Si vous êtes tous les deux intéressés, embrassez-la dans d'autres endroits intimes, comme le cou, les seins ou les cuisses .   Allez-y doucement pour commencer. Donnez-lui un léger baiser et surveillez sa réaction. N'utilisez pas votre langue lorsque vous commencez à l'embrasser. Faites en sorte qu'elle n'ait pas l'impression que vous précipitez les choses. Elle sera plus intéressée par un rapport si elle se sent sexuellement excitée. Ne précipitez pas les choses en essayant d'avoir des relations sexuelles trop tôt. Prenez plutôt votre temps pour la caresser, l'embrasser et vous frotter contre elle. Cela l'aidera à se mettre dans l'ambiance pour le sexe .  Par exemple, commencez par caresser doucement son corps. Ensuite, passez des baisers sur les lèvres à une série de baisers sur le cou, la poitrine, le ventre et les cuisses. Soulevez simplement ses vêtements ou enlevez-les au fur et à mesure. Ne vous contentez pas de vous en aller après un rapport. Discutez plutôt avec elle pour vous assurer qu'elle a apprécié. Ensuite, lavez-vous et remettez vos vêtements. Si vous êtes chez elle, remerciez-la de vous avoir invité avant de partir. Si vous êtes chez vous, proposez-lui de l'aider à rentrer chez elle en toute sécurité .  Si vous avez pris une chambre d'hôtel, demandez-lui si elle préfère rester pour la nuit ou rentrer chez elle. Votre expérience et celle de la fille seront meilleures si vous vous séparez en bons termes. Montrez-lui que vous vous souciez de sa santé et de son bienêtre en l'aidant à rentrer chez elle. Proposez-lui de la raccompagner ou de lui appeler un taxi si elle ne peut pas le faire elle-même. Si elle a sa voiture et qu'elle se sent à l'aise pour rentrer chez elle, accompagnez-la à sa voiture et demandez-lui de vous envoyer un message à son arrivée .  Si vous passez la nuit ensemble, parlez-lui avant de vous endormir pour comprendre ses attentes pour le lendemain matin. Par exemple, décidez si vous êtes tous les deux d'accord pour que la personne qui a dormi chez l'autre parte sans faire de bruit. Même si une relation ne vous intéresse pas, il est important d'être gentil avec la fille que vous avez rencontrée. Dites-lui que vous avez apprécié le rendez-vous et que vous avez passé un bon moment. Demandez-lui également si elle a passé un bon moment pour qu'elle comprenne que vous vous souciez d'elle .   Par exemple, vous pouvez lui envoyer un message lui disant : « C'était super ce qui s'est passé hier soir ! J'ai passé un bon moment et j'espère que toi aussi. » Vous n'avez pas besoin d'avoir une longue conversation avec elle. Cependant, l'envoi d'un message lui montrera que vous ne la voyez pas seulement comme un objet.

english_section_name: Being Intimate with Her

summary: Créez un compte sur les applications de rencontre les plus populaires. Publiez 3 à 5 photos de vous. Ajoutez une courte biographie. Dites-lui que vous recherchez une relation sans engagement. Demandez-lui ce qu'elle attend d'une relation. Mentionnez quelque chose sur son profil dans votre approche. Échangez au moins 10 à 15 messages. Invitez-la à vous rencontrer.

document: Dans le monde moderne des rencontres, les applications sont souvent le moyen le plus simple de se connecter avec quelqu'un. En outre, elles vous donnent la possibilité de parler à plusieurs filles en même temps. Créez des comptes sur plusieurs sites de rencontre pour augmenter vos chances de trouver une partenaire. Ci-dessous quelques applications que vous pouvez essayer .    Tinder. Bumble. Happn. Feeld. Choisissez des photos qui vous montrent sous votre meilleur profil, mais qui reflètent fidèlement votre apparence. Incluez une photo de tête, une photo sur pied et 1 à 3 photos spontanées qui montrent votre personnalité. Cela augmentera vos chances d'attirer l'attention d'une fille .   Les meilleures photos spontanées sont celles où vous êtes avec votre animal de compagnie, vous vous adonnez à un passetemps ou vous faites quelque chose d'aventureux. Évitez les photos où vous apparaissez avec d'autres filles. Vous pensez peut-être qu'elles vous rendent attrayant et séduisant, toutefois les filles peuvent les trouver rebutantes. N'essayez pas de modifier vos photos pour obtenir plus de match. Si une fille vous voit en vrai et se rend compte que vous avez menti, elle ne souhaitera probablement pas avoir de rapports avec vous. Vous serez probablement tenté de sauter votre biographie si vous ne cherchez que des rencontres sans lendemain, toutefois les filles seront moins susceptibles de s'engager avec vous si votre biographie est vierge. Incluez deux ou trois anecdotes sur vous pour aider les autres personnes à vous connaitre un peu. Cela vous aidera à créer un lien avec les filles, de sorte qu'elles soient plus enclines à vouloir sortir avec vous .  Par exemple, vous pouvez écrire : « Je suis un amoureux des chiens qui passe sa journée derrière un ordinateur. En ce moment, je ne pense qu'à l'aventure » ou « Quand je ne répare pas les voitures, je m'adonne à la cuisine. J'aime les animaux et je serais heureux de recevoir des photos de vos animaux. » Si une fille est intéressée par une relation, elle peut supposer que vous l'êtes également. Soyez honnête sur ce que vous recherchez avant d'aller trop loin dans la conversation. Expliquez-lui que vous n'êtes intéressé que par une relation sans engagement pour qu'elle sache à quoi s'attendre .  Dites-lui quelque chose comme : « Je ne suis pas prêt pour une relation en ce moment, mais je cherche à m'amuser. » Il est important d'être honnête sur vos intentions avant de rencontrer la fille en personne. Il est fort probable que vous arriviez à trouver des filles qui s'intéressent au sexe occasionnel. Toutefois, vous « rencontrerez » également aussi des filles qui espèrent une relation sérieuse. Focalisez votre attention sur celles qui recherchent les mêmes choses que vous .   Écrivez : « Tu cherches quelque chose de sérieux ou d'occasionnel » ou «Je ne cherche rien de sérieux en ce moment. Et toi ? » Si une fille vous dit qu'elle veut une relation sérieuse et que vous continuez à lui parler, il y a de fortes chances qu'elle pense que vous recherchez aussi la même chose. Il est préférable de rompre tôt pour éviter tout malentendu par la suite. Il est difficile pour beaucoup de gens de commencer la conversation, mais faire une référence à son profil est un bon point de départ. Indiquez ce que vous avez aimé ou trouvé intéressant dans ses photos. Vous pouvez aussi lui poser une question sur un élément de sa biographie .  Par exemple, vous pouvez dire quelque chose comme : « J'ai remarqué que tu avais un cocker. La Belle et le Clochard était ton film préféré quand tu étais petite ? » ou « Tu sembles aimer les voyages. Quelle a été ta destination préférée ? » Il est toujours effrayant de rencontrer quelqu'un par le biais d'une application. Vous pouvez l'aider à se sentir plus à l'aise en en apprenant davantage sur elle et en partageant des informations sur vous-même. Assurez-vous d'avoir échangé au moins 10 messages avant de lui demander de sortir avec vous .  Si possible, passez à une conversation sur WhatsApp ou par message texte avant de lui demander de vous rencontrer en personne. En général, cela vous permettra à tous les deux de vous sentir plus à l'aise l'un avec l'autre et de discuter plus librement. Une fois que vous aurez échangé plusieurs messages, il est temps de l'inviter à sortir. Dites-lui que vous aimeriez poursuivre votre conversation en personne. Ensuite, proposez-lui un lieu et un moment. Soyez prêt à vous adapter à son emploi du temps si nécessaire .   Vous pouvez lui envoyer un message : « Ça te dirait de prendre un verre ce soir ? » ou « Pourquoi on n'irait pas boire un café demain après le travail ? » Gardez à l'esprit que pour une fille, le premier rendez-vous est souvent l'occasion de voir si le courant passe entre vous et qu'elle n'envisage généralement pas de rapport.

english_section_name: Meeting a Girl Through an App


summary: Tenez compte de la région. Regardez la couleur. Attendez la chute de quelques pommes. Regardez les pépins.

document: Les pommes murissent plus tôt dans les climats chauds que dans les climats froids, car la chaleur les aide à murir. De même, les fruits avec une exposition au sud reçoivent plus de lumière du soleil et peuvent être mures avant ceux avec une exposition au nord.   Dans les climats plutôt froids, les pommes se récoltent généralement entre septembre et octobre. Dans les climats plus chauds, elles peuvent être prêtes entre la fin de l'été et le début du printemps. Le signe le plus évident est la couleur des pommes. Les Golden Delicious virent du vert au jaune lorsqu'elles sont mures tandis que les Red Delicious deviennent complètement rouges. Si votre pommier produit des fruits avec une peau rayée ou des zones rouges ou roses, les parties vertes deviendront jaunes lorsque les pommes seront mures .  Malheureusement, certaines variétés plus récentes sont moins évidentes. Elles peuvent devenir complètement rouges avant d'être mures ou les parties vertes peuvent jaunir seulement après quelques mois de stockage. Dans ce cas, entamez la peau d'un des fruits pour voir s'il est mûr avant de récolter toutes les pommes. Lorsque ces variétés sont mures, leur chair doit virer du vert clair au blanc. La couleur du creux autour de la tige permet également de déterminer si certaines variétés sont mures. En général, cette partie devient plus claire lorsque le fruit murit. Les pommiers laissent naturellement tomber leurs fruits lorsqu'ils sont murs afin de pouvoir se reproduire. Attendez qu'une ou deux pommes tombent de l'arbre pour déterminer si elles sont prêtes à cueillir.   Les pommes mures devraient être assez faciles à cueillir en les faisant simplement pivoter légèrement vers le haut. Évitez de les cueillir en les tirant vers le bas. Si des fruits qui ont l'air en bon état commencent à tomber, ils commencent probablement à être un peu trop murs et il faut les récolter dès que possible. Les pommes mures ont généralement des pépins brun foncé plutôt que blancs. Cependant, sachez que ce n'est pas forcément le cas pour les variétés à maturation précoce. Celles-ci peuvent avoir des pépins clairs même lorsqu'elles sont mures. D'autres variétés peuvent au contraire avoir des pépins qui brunissent plusieurs semaines avant que les fruits arrivent à maturité. Il est donc utile de vous renseigner sur la variété de pommier que vous avez dans le jardin.

english_section_name: Learning to Identify Ripe Apples

summary: Goutez une pomme. Testez la consistance. Iodez la chair.

document: C'est la façon la plus conclusive de déterminer si les fruits sont murs. La chair doit être acidulée ou sucrée en fonction de la variété et être légèrement tendre, mais pas du tout molle.  Si tous les signes extérieurs indiquent que les pommes sont prêtes à récolter, mais qu'elles ne sont pas aussi sucrées qu'elles devraient l'être, ne vous en faites pas, surtout si vous avez une variété de Delicious. Certaines variétés deviennent plus sucrées après avoir été cueillies et stockées pendant une courte période. Les pommes bien mures sont légèrement moins dures que celles qui sont encore vertes. Une bonne technique pour déterminer si un fruit est mûr consiste à le presser doucement entre votre pouce et votre index. Si vous laissez un creux léger dans la peau, la pomme est mure. Toutefois, si vous n'avez pas l'habitude d'employer cette technique, il faudra peut-être quelque temps pour la maitriser. En dernier recours, vous pouvez couper une pomme en deux en passant par le centre et vaporiser de l'iode sur la chair pour déterminer la maturité du fruit. Les cellules qui ne sont pas mures deviendront foncées au contact de l'iode à cause de leur contenu en amidon. Si vous souhaitez stocker les pommes, elles doivent rester blanches au centre et avoir des taches foncées sur environ les trois quarts à la moitié de la chair. Si la chair reste complètement blanche, les fruits sont murs et doivent être mangés immédiatement ou conservés d'une façon ou d'une autre .

english_section_name: Testing for Ripeness


summary: Portez une robe ample. Mettez un polo. Choisissez un combishort. Mettez une chemise en lin. Portez une robe patineuse. Choisissez un short ajusté. Dénudez vos épaules.

document: Pour être à l’aise, mettez une robe longue et ample avec un imprimé. Les modèles longs et fluides avec de jolis imprimés ont beaucoup de succès, car ils permettent d’être à la mode sans avoir trop chaud en été. Choisissez un motif fleuri, des pois ou des rayures des couleurs que vous voulez pour être jolie lors d’évènements élégants ou décontractés .  Pour adopter un style décontracté, mettez une robe en coton avec un imprimé voyant et des nu-pieds plats ou des tennis en toile. Pour composer une tenue plus élégante, choisissez une robe unie faite d’une matière soyeuse. Portez-la avec des nu-pieds à talons ou des ballerines et quelques bijoux. Cherchez un modèle dont les manches couvrent la moitié ou les trois quarts de vos biceps et ne sont ni trop amples, ni serrées. Les coutures reliant les manches aux emmanchures doivent être situées sur le bord de vos épaules et le corps du vêtement doit être bien ajusté sans vous mouler .  Pour composer un ensemble mignon pour l’été, portez un polo par-dessus un short cargo ou en jean. Pour adopter un style plus habillé, associez le vêtement à un pantalon élégant ou à une jupe et portez des mocassins ou des sandales élégantes. Il conviendra à tous les contextes décontractés. Les combishorts colorés sont parfaits pour les femmes en été, car ils ne comportent pas de bouton ou de fermeture à glissière pouvant se frotter contre votre peau transpirante. Cherchez un modèle ample, mais court, qui s’arrête en haut de vos cuisses . Portez le vêtement avec des nu-pieds plats pour vous habiller pour n’importe quelle situation décontractée. Choisissez un modèle ajusté pour vous apporter un peu de classe. Cherchez une chemise à manches courtes avec des rayures ou des carreaux pour rester au frais en été. Portez-la par-dessus un short en jean ou un short cargo pour vous habiller pour un évènement décontracté . Pour adopter un style un peu plus chic, associez la chemise à un pantalon fin et élégant en serge et portez cette tenue pour un rendez-vous amoureux ou une réunion professionnelle. Elle vous donnera un style très féminin. La coupe patineuse est courte avec une taille haute située sous le buste. Les modèles d’été ont des bretelles ou des manches courtes et sont faits de matières légères. Cette légèreté rend ces robes parfaites pour l’été. Portez-en une par-dessus une brassière en dentelle et mettez des sandales, des ballerines ou des escarpins pour composer une tenue ultra mignonne . Ces robes peuvent être élégantes ou décontractées. Portez-en une avec des escarpins et des bijoux pour vous rendre à un évènement chic ou associez-la à des sandales ou à des tennis pour un contexte plus décontracté. Les hommes peuvent acheter des shorts ajustés plats à l’avant. La couture intérieure peut avoir une longueur de 15 à 25 cm selon leur taille et vos préférences. Pour les femmes, il existe divers modèles, comme les shorts boyfriend, les minishorts en jean, les modèles en dentelle et les shorts de sport .  Les shorts boyfriend sont généralement en jean. Ils ont une taille baisse et arrivent environ à la mi-cuisse. Vous pouvez les découper pour ajuster leur longueur selon vos préférences. Les minishorts en jean ont une taille haute, sont très courts et ont un ourlet effiloché . Si vous achetez un short de sport ou en dentelle, vous pouvez choisir parmi de nombreux coloris unis ou imprimés. En général, ces modèles sont le plus jolis lorsqu’ils sont ajustés et arrivent entre le milieu et le haut des cuisses. Mettez un haut à épaules nues au lieu d’un débardeur. Les débardeurs sont toujours idéaux pour l’été, mais si vous voulez être encore plus mignonne, essayez un haut féminin à épaules nues. Cherchez un modèle fait d’une matière légère et fluide avec une couleur vive ou pastel pour vous rendre à un évènement estival . Portez ce vêtement avec une jupe et des escarpins ou des ballerines pour un évènement chic et avec un short en jean et des sandales ou des tennis dans un contexte plus décontracté.

english_section_name: Choosing Summer Outfits

summary: Faites-vous un chignon de danseuse. Lissez-vous les cheveux en arrière Faites deux tresses. Tondez vos cheveux. Utilisez des accessoires.

document: Si vous avez les cheveux longs, commencez par vous faire une queue de cheval haute que vous attachez avec un élastique. Enroulez-la autour de sa base et maintenez-la en place avec des épingles assorties à votre chevelure. Pour obtenir un chignon très propre et lisse, coiffez-vous lorsque vous avez les cheveux humides et aspergez-les de spray texturisant avant de les attacher . Si vous n’avez pas les cheveux tout à fait assez longs pour vous faire un chignon, achetez un donut à chignon dans un magasin de matériel de coiffure ou de beauté pour pouvoir réaliser cette coiffure. . Les hommes peuvent se lisser les cheveux en arrière pour éviter d’avoir trop chaud et être mignons sans avoir à se faire une coupe trop courte. Lorsque vos cheveux sont humides, peignez-les en arrière et sur les côtés et maintenez-les en place à l’aide d’une noisette de pommade. Cette coiffure convient le mieux aux coupes avec une longueur d’environ 5 cm sur le dessus et 2 ou 3 cm sur les côtés . Elle convient également aux femmes avec une coupe garçonne qui cherchent à changer de coiffure. Réalisez un chignon tressé bohème pour vous donner un style très féminin. Faites-vous une raie au milieu en allant de votre front à votre nuque. Réalisez une tresse hollandaise de chaque côté de votre tête et attachez les deux tresses en chignon décoiffé dans vote nuque. Maintenez-la en place à l’aide d’épingles à cheveux ou de barrettes . Cette coiffure est le plus jolie lorsqu’elle a un effet décoiffé. Vous n’avez même pas besoin de vous coiffer devant une glace. Veillez à ce que les tresses et le chignon restent lâches et n’essayez pas de faire une raie parfaite. Cela vous permettra d’avoir le moins chaud possible en été. Les hommes qui sont prêts à avoir les cheveux très courts peuvent garder la tête fraiche tout l’été en se faisant tondre tous les cheveux à la même longueur. Un sabot 1 les tondra très près de votre tête tandis qu’un sabot 4 leur donnera une longueur d’environ 1 cm . Il est conseillé de consulter votre coiffeur pour déterminer si la forme de votre tête convient à cette coupe avant de la réaliser. Attachez des cheveux mi-longs. Si vous avez une coupe au carré trop longue pour lisser en arrière, mais trop courte pour faire un chignon ou des tresses, choisissez de jolies barrettes et (ou) des pinces. Essayez de les porter de différentes manières. Par exemple, ramenez les mèches de devant en arrière et vers le haut et attachez-les en place avec des barrettes pour vous dégager le visage ou bien entortillez de petites mèches sur toute votre tête en les ramenant vers le haut et maintenez-les en place avec des épingles à cheveux et quelques pinces bien placées .

english_section_name: Styling Your Hair for Summer

summary: Achetez des nu-pieds confortables. Portez des tennis en toile. Choisissez des lunettes de soleil. Soignez vos mains. Portez un chapeau. Choisissez un sac à main.

document: Que vous soyez un homme ou une femme, vous avez le choix parmi des centaines de modèles différents, mais il est important de choisir des chaussures qui vous soutiennent assez les pieds pour que vous puissiez les porter pendant longtemps sans avoir mal. Les sandales de sport ou de randonnée sont idéales pour les situations décontractées. Les spartiates conviennent aux évènements plus chics . Pour vous donner un look ultra mignon et féminin, portez des sandales à fleurs ou à paillettes et une robe longue ou un combishort. Des nu-pieds avec de petits talons peuvent rendre votre tenue plus élégante. Pour garder une apparence décontractée en été, mettez des tennis basses et unies en toile noire ou blanche. Elles peuvent compléter n’importe quel ensemble estival pour les hommes comme pour les femmes et sont parfaites pour les jours où vous ne voulez pas porter de nu-pieds . Les ballerines sont également idéales pour un style décontracté. Elles vous donneront une apparence légèrement plus élégante. Cherchez un modèle aviateur ou avec de grands verres. Les lunettes de soleil sont indispensables en été et le modèle aviateur est indémodable. Pour l’effet le plus joli, cherchez des verres colorés ou réfléchissants . Les femmes peuvent également porter des lunettes papillon ou rondes avec des verres colorés pour apporter de la classe à leur ensemble. Rendez-vous dans un bar à ongles ou un institut de beauté et faites-vous vernir les ongles. Choisissez des couleurs fluos vives ou des tons pastel élégants. Si vous voulez quelque chose d’original, vous pouvez demander à votre esthéticienne de décorer vos ongles avec des fleurs, un effet arc-en-ciel, des fruits, des formes de gouttes, un effet holographique ou un autre motif.  Demandez-lui quelles décorations estivales elle peut réaliser ou cherchez des images en ligne et apportez-les lorsque vous faites faire votre manucure. Choisissez un joli modèle au bord large pour protéger votre visage du soleil. Les chapeaux de soleil légers au bord large peuvent avoir toutes sortes de styles et de coloris. Un modèle brun clair ou noir ira bien avec n’importe quelle tenue estivale et vous pourrez le porter à la plage . Cherchez un motif exotique. Pour transporter tous vos accessoires indispensables, prenez un petit sac avec une couleur vive et un imprimé représentant des palmiers ou des fruits exotiques. Les imprimés animaux vifs et les couleurs fluos ont également du succès en été .

english_section_name: Accessorizing for Summer


summary: Portez un déodorant. Ne portez pas de fragrances trop fortes. Changez-vous et lavez vos vêtements. Changez vos draps toutes les semaines. Utilisez du talc pour les pieds. Surveillez votre alimentation.

document: Vous devriez le faire pour vous empêcher de sentir mauvais quand votre corps transpire naturellement tous les jours. Cela vous permet de masquer ces odeurs de transpiration et vous garde plus propre. Vous pouvez aussi acheter un produit qui limite et dessèche la transpiration quand elle se produit. Bien des produits proposent une formule qui combine l'action simultanée d'un déodorant et d'un agent contre la transpiration.   Il existe toutes sortes de déodorants et de produits contre la transpiration qui ciblent les hommes et les femmes. Vous pouvez choisir celui qui vous convient le mieux. Certains parfums peuvent être envahissants ou ne conviennent pas forcément à votre type de peau. Il vous suffit d'essayer jusqu'à trouver un produit subtil qui vous garde au sec et vous fait sentir bon . Parlez-en avec votre médecin si vous transpirez beaucoup ou si vous continuez à avoir de mauvaises odeurs en dépit de votre bonne hygiène. Vous pourriez souffrir d'un problème de santé sous-jacent qui doit être traité. Vous voudriez sentir bon, mais il est tout aussi mauvais d'empester le parfum ou l'eau de toilette. Vous devriez choisir une senteur agréable qui ne soit pas trop envahissante quand vous êtes à la recherche d'une fragrance. Vous devriez en faire un usage parcimonieux s'il sent assez fort et n'en mettre que la juste dose pour ne pas incommoder les autres . Ne vaporisez pas le corps de fragrances pour masquer des odeurs corporelles. Une fragrance devrait vous faire sentir bon et non pas masquer vos odeurs corporelles. Vous devriez trouver la cause de vos odeurs si vous en avez, et en prendre soin plutôt que de chercher à les camoufler. Vous devriez le faire si vous voulez avoir une bonne hygiène. Vous devriez aussi laver régulièrement vos vêtements pour vous assurer qu'ils restent propres et qu'ils sentent bon. Vous pouvez porter la plupart des vêtements à deux reprises avant de les laver, à l'exception des sous-vêtements, chemises et chaussettes. Ne portez pas de vêtements sans les avoir lavés si vous pensez qu'ils ne sentent pas bon . Vous devriez toujours ne porter qu'une fois vos tenues pour le sport, la remise en forme ou toute activité qui vous fait beaucoup transpirer. Vous devriez le faire, tout comme vous changez souvent de vêtements. Vous transpirez la nuit et perdez des cellules de peau morte, ce qui peut s'accumuler dans vos draps avec le temps. Vous ne courez pas le risque de dormir chaque nuit avec vos cellules de peau morte ni de transférer les odeurs de transpiration de la veille sur votre peau pendant que vous dormez quand vous changez souvent vos draps.  Vous devriez changer plus souvent la taie d'oreiller. Votre visage comporte plus de sébum et vous pouvez aussi baver dans la nuit, ce qui va aussi s'accumuler sur vos oreillers . Des pieds qui sentent mauvais et qui transpirent peuvent aussi favoriser des infections telles que des mycoses . Un talc antifongique qui assèche les pieds et que vous pouvez aussi mettre dans vos chaussures peut vous aider à garder des pieds au sec et à l'abri des microbes . Certains aliments et boissons peuvent favoriser les odeurs corporelles. Évitez les aliments qui sentent fort comme l'ail ou les ognons si vous avez besoin de sentir bon. Faites en sorte de vous brosser les dents ou de vous rincer la bouche avec un bain de bouche après le repas si vous devez vous rendre en société et si vous appréciez ces aliments.

english_section_name: Preventing Odors

summary: Brossez-vous les dents. Passez vos dents au fil dentaire tous les jours. Utilisez un bain de bouche. Lavez-vous les mains. Utilisez des lingettes à usage unique. Prenez régulièrement une douche. Lavez-vous les cheveux. Nettoyez votre visage. Changez souvent de protections intimes.

document: Vous devriez le faire plusieurs fois par jour. La plupart des spécialistes de l'hygiène dentaire suggèrent de vous brosser les dents deux fois par jour, matin et soir. Cela empêche la formation de caries, de gingivites et d'une mauvaise haleine . Vous devriez aussi utiliser tous les jours du fil dentaire, pour avoir la meilleure hygiène buccodentaire possible.   Vous devriez utiliser du dentifrice contenant du fluor, car il renforce vos dents et favorise une bonne santé de la bouche. Vous pouvez aussi utiliser un bain de bouche contenant du fluor . Vous devriez aussi nettoyer le reste de votre bouche quand vous vous brossez les dents. Vous pouvez favoriser la prolifération de bactéries dans la bouche quand vous ne nettoyez pas la langue, le palais et l'intérieur des joues. Passez votre brosse sur toutes les surfaces de votre bouche et brossez-vous aussi la langue chaque fois que vous vous brossez les dents. Changez votre brosse à dents tous les trois mois. Cela vous permettra d'avoir une brosse la plus efficace possible pour avoir une hygiène irréprochable . Faites examiner vos dents régulièrement par le dentiste. La plupart des dentistes recommandent deux visites de contrôle par an, mais le vôtre peut vous proposer un rythme de rendez-vous qui vous convient mieux . Vous devriez le faire en plus du brossage des dents. Cela vous permet de combattre la mauvaise haleine et les caries. Vous devriez passer vos dents au fil dentaire tous les jours. Assurez-vous d'atteindre aussi les dents du fond .  Ne sciez pas vos gencives avec le fil dentaire. Cela peut les faire saigner, ce que vous ne voudriez pas. Vous pourriez souffrir d'un problème sous-jacent si vos gencives saignent chaque fois que vous passez les dents au fil dentaire. Vous devriez voir votre dentiste. Un moyen de vous assurer une haleine bien fraiche tout le long de la journée est d'utiliser un bain de bouche. Gargarisez-vous avec après chaque brossage. Vous pouvez aussi vous en servir après les repas quand vous ne pouvez pas vous brosser les dents pour vous débarrasser des odeurs contenues dans votre bouche.  Vous ne devriez jamais vous servir d'un bain de bouche à la place du brossage des dents ou pour traiter les causes sous-jacentes d'une mauvaise haleine. Il n'est destiné qu'à vous donner une haleine fraiche et à renforcer votre hygiène buccodentaire . Vous devriez le faire souvent pour garder une bonne hygiène. L'erreur d'hygiène la plus courante est de ne pas se laver les mains assez souvent. Vous devriez le faire après avoir été aux toilettes, après avoir éternué, avant de préparer des repas et des boissons, avant les repas et après avoir manipulé des objets qui ont déjà été touchés par beaucoup d'autres personnes. Cela vous permet de rester propre et empêche la prolifération de bactéries qui favorisent les maladies.   Vous devriez vous frotter les mains savonneuses sous l'eau chaude pendant au moins vingt secondes, quand vous vous lavez les mains. Assurez-vous de frotter aussi vos doigts et vos ongles. Cela permet au savon d'avoir le temps d'éliminer tous les microbes sur vos mains. Vous devriez ensuite rincer le savon et vous sécher avec une serviette jetable ou un séchoir . Vous devriez éternuer dans un mouchoir si vous voulez empêcher la prolifération de microbes. Cela vous permet de bien couvrir votre nez et votre bouche et empêche les microbes de se répandre sur vos mains. Ces lingettes ne sont plus destinées qu'aux bébés. Vous pouvez en utiliser une pour vous laver si vous ne pouvez pas accéder à une salle de bains. Elles sont aussi très utiles si vous devez aller à la selle et voulez vous rafraichir plus tard.  Vous pouvez les trouver au supermarché. Elles se trouvent au rayon de l'hygiène des adultes . Vous devriez prendre une douche par jour ou un bain tous les deux à trois jours pour rester propre, net et pour sentir bon. C'est le meilleur moyen d'éviter des odeurs corporelles désagréables et empêcher aussi l'accumulation inutile de bactéries ou de microbes sur votre peau. Des études récentes suggèrent que le fait de ne pas prendre de douche de temps à autre est sain pour la peau et lui permet de favoriser le développement de bactéries saines. Assurez-vous de bien laver toutes les parties du corps, y compris l'ensemble des pieds et derrière les oreilles.   Vous devriez prendre une douche tous les jours pour éviter la prolifération de microbes et rester propre, si vous allez en salle de sport, empruntez les transports en commun ou entrez tous les jours en contact avec des personnes malades . Assurez-vous aussi de laver votre nombril. Vous pourriez oublier cette zone, mais des tas de mauvaises odeurs peuvent se développer à cet endroit et favoriser la prolifération de bactéries . Demandez à votre médecin de vous prescrire une solution de lavage antibactérienne si les odeurs corporelles sont pour vous un souci constant. Vous devriez le faire deux à trois fois par semaine. La plupart du temps, il est déconseillé de les laver tous les jours. Vous pouvez décaper le sébum naturel de vos cheveux, ce qui les rend cassants et les abime, si vous les lavez tous les jours. Cela peut cependant être nécessaire si vos cheveux sont très gras.   La fréquence de lavage des cheveux peut changer d'une personne à l'autre. Soyez conscient de l'apparence et de l'odeur de vos cheveux et surveillez-les s'ils sont gras. Vérifiez tous les jours l'état de vos cheveux pour savoir à quel rythme vous devriez les laver . Vous devriez vous laver les cheveux plus souvent si vous faites du sport ou avez toute activité qui fait transpirer abondamment votre cuir chevelu. Vous devriez le faire matin et soir, cela fait partie de vos habitudes d'hygiène globales. Cela va débarrasser votre visage de ses impuretés et du sébum qui s'est accumulé sur la peau dans la nuit. Cela vous permet aussi d'enlever du maquillage, une crème de jour ou solaire que vous avez pu employer en journée. Le nettoyage du visage empêche l'apparition d'acné et vous donne chaque jour un teint plus frais et lumineux.   Assurez-vous de choisir le nettoyant pour le visage qui vous convient. Toutes les peaux sont différentes. Vous devriez donc essayer quelques produits avant de trouver celui qui vous convient le mieux. Parlez-en avec votre médecin ou un pharmacien qui peuvent vous aider à trouver la meilleure solution de nettoyage pour votre peau, si vous avez besoin d'aide. Vous devriez hydrater la peau après l'avoir nettoyée. Cela l'empêchera de se dessécher et de s'irriter, ce qui favorisera aussi sa bonne santé . Vous devriez le faire régulièrement quand vous avez vos règles à l'aide de tampons ou de serviettes. Vous pouvez souiller vos sous-vêtements si vous ne le faites pas. Vous devriez vous laver et trouver une autre protection pour vous garder propre jusqu'à votre prochaine douche, si cela vous arrive.   Vous vous sentirez plus propre quand vous changez souvent de protections intimes, ce qui va aussi empêcher la formation de mauvaises odeurs. Vous pouvez vous procurer un déodorant pour la toilette intime si vous trouvez que vos règles dégagent une odeur. Employez ce produit suivant le mode d'emploi sur le flacon. Ne le vaporisez pas directement sur la zone génitale, car cela peut l'irriter.

english_section_name: Cleaning Your Body

summary: Coupez-vous les ongles. Brossez-vous les cheveux. Rasez-vous à certains endroits. Épilez les poils indésirables.

document: Des ongles mal entretenus peuvent favoriser la saleté et encourager les microbes à s'entasser sous les ongles. Ce n'est pas hygiénique et cela ne contribue pas à une allure propre en général. Vous devriez vous couper les ongles avec des ciseaux adaptés ou un coupe-ongle chaque fois qu'ils sont trop longs, qu'ils sont cassés ou de forme irrégulière.   Vous devriez aussi tâcher de garder vos ongles aussi secs et propres que possible. Vous pouvez sans cela propager une infection, et des bactéries peuvent proliférer sous des ongles constamment humides. Vous devriez hydrater souvent vos ongles pour les garder en bonne santé en faisant pénétrer une crème dans les cuticules et sous les ongles . Ne coupez ni ne repoussez vos cuticules. Ils protègent la matrice des ongles . Vous devriez le faire tous les jours pour avoir une apparence nette. Cela débarrasse les cheveux des pellicules et des nœuds et les rend plus lisses et sains. Cela permet aussi de bien répartir le sébum dans les cheveux, ce qui favorise leur bonne santé. Cela nettoie et stimule aussi le cuir chevelu.   Assurez-vous de ne pas brosser vos cheveux trop souvent. Cela peut les casser et va en réalité leur faire plus de mal que de bien . Servez-vous de vos doigts ou d'un peigne à dents larges pour peigner et démêler vos cheveux avant de les brosser. Cela les empêchera de casser . Vous favorisez les mauvaises odeurs ou donnez une allure peu soignée si vous êtes trop pileux à certains endroits. Le rasage des poils peut être une technique d'hygiène efficace, car cela va mieux aérer la peau, ce qui réduit les mauvaises odeurs à ces endroits. Cela vous permet aussi de mettre en valeur certaines zones du corps si vous entretenez une barbe ou vous rasez de près. Le rasage est cependant une question de choix personnel et vous devriez choisir ce qui vous met le plus à l'aise .  Les zones à raser le plus couramment sont les aisselles, la poitrine, les jambes, les organes génitaux et le visage. Vous réduisez les odeurs quand vous vous rasez les aisselles ou entretenez les poils de votre zone génitale. Ces endroits sont connus pour transpirer abondamment et favorisent le développement d'une odeur musquée dans les poils qui ne sont pas bien entretenus. L'entretien ou le rasage de la poitrine, des jambes et du visage est facultatif. Vous n'avez pas besoin de le faire si vous êtes à l'aise avec vos poils . Rasez-vous en douceur dans le sens du poil (donc, la direction dans laquelle les poils poussent). Utilisez un gel de rasage ou une mousse pour ne pas irriter la peau . Certaines parties du corps comportent des poils qui ne sont pas assez denses pour être rasés. Dans ces cas, vous devriez les épiler pour entretenir une bonne hygiène personnelle. Ces endroits se trouvent couramment sur les joues, le cou et les sourcils. Un poil noir isolé peut aussi pousser à n'importe quel autre endroit du corps.   Ce problème concerne tant les femmes que les hommes. Ces zones d'apparition de poils peuvent être différentes, mais les besoins d'entretien personnel restent les mêmes. Utilisez une pince à épiler pour retirer les poils en les saisissant fermement et en tirant dessus. Continuez ainsi jusqu'à avoir enlevé tous les poils indésirables .

english_section_name: Practicing Personal Grooming


summary: Choisissez le pain. Achetez du jambon de poulet. Choisissez des condiments. Ajoutez d'autres ingrédients. Terminez le sandwich.

document: Prenez du pain en tranches de bonne qualité. Vous pouvez faire un bon sandwich au poulet avec pratiquement n'importe quel pain tranché, que ce soit un pain artisanal avec une croute croustillante ou du pain de mie tendre. Les types suivants sont tous excellents pour les sandwichs au poulet :   le pain blanc le pain complet le pain à l'avoine le pain de maïs le pain de seigle le pain multicéréale Chez un traiteur, vous devriez pouvoir acheter du poulet rôti nature ou cuisiné avec différentes épices. Achetez des tranches de l'épaisseur que vous voulez. Elles peuvent être très fines, comme du jambon ou très épaisses et généreuses.   Vous pouvez aussi acheter du jambon de poulet sous vide ou des dés de poulet rôti au supermarché ou bien faire rôtir du poulet vous-même et le laisser refroidir. Si vous voulez faire rôtir ou frire du poulet pour votre sandwich, consultez les sections suivantes de ce tutoriel. Étalez de la mayonnaise, de la moutarde ou un autre produit de votre choix sur une face d'une ou des deux tranches de pain. Posez autant de poulet que vous voulez par-dessus. Ensuite, ajoutez les autres ingrédients de votre choix sur le poulet. Vous pouvez ajouter de la laitue, des tranches de tomate, du chou cru, des rondelles d'ognon, du poivron, du piment, de l'avocat, du chou de Bruxelles, du fromage, etc. Si une combinaison d'ingrédients sent bon, elle devrait avoir bon gout ! Ajoutez les garnitures supplémentaires de votre choix, posez la deuxième tranche de pain par-dessus et régalez-vous !

english_section_name: Making a Deli Chicken Sandwich

summary: Prenez les ingrédients nécessaires. Préparez le poulet. Enfournez le poulet. Posez le poulet sur une assiette. Bonne dégustation !

document: Pour faire un sandwich au poulet rôti, il vous faut :   un gros filet de poulet sans la peau une cuillère à soupe d'huile d'olive du sel et du poivre selon vos gouts une demi-cuillère à café de sel un quart de cuillère à café de poivre un quart de cuillère à café d'ognon en poudre un quart de cuillère à café d'ail en poudre un quart de cuillère à café d'origan séché un quart de cuillère à café de paprika moulu du papier aluminium des pains complets pour hamburgers ou du pain multicéréale Enduisez les deux faces du filet d'huile d'olive et saupoudrez les assaisonnements dessus. Posez le poulet sur une plaque de four sans huile ni papier et préchauffez le four à 230 °C. Faites-le cuire dans le four à 230 °C pendant 10 minutes. Au bout de 10 minutes, retournez-le et faites-le cuire pendant 8 à 10 minutes de plus ou jusqu'à ce que le jus qui coule lorsque vous le percez avec une fourchette soit transparent. Vous pouvez faire une petite entaille dans la partie la plus épaisse avec un couteau pour vous assurer que la viande est complètement cuite.   Ajustez le temps de cuisson en fonction de la taille du filet. Cette recette convient à un filet de poulet de 225 g, mais si vous faites cuire un morceau beaucoup plus gros, il faudra peut-être le faire cuire pendant 12 à 15 minutes sur chaque face. Pour un filet plus petit, 8 minutes par face devraient suffire. La meilleure façon d'être certain que le poulet est cuit est d'utiliser un thermomètre de cuisine à sonde. Il doit indiquer 75 °C lorsque vous l'enfoncez dans la partie la plus épaisse de la viande. Si vous n'avez pas de thermomètre, faites une petite incision dans le centre du filet et assurez-vous que la viande est complètement blanche et opaque et pas du tout rosée. Couvrez-le lâchement de papier aluminium et laissez-le reposer pendant 5 minutes. Ensuite, mettez-le entre deux tranches du pain de votre choix et ajoutez les garnitures que vous voulez.  Avant d'éteindre le four, vous pourriez y faire griller le pain avec des tranches de fromage dessus pour apporter du croustillant au sandwich. Surveillez le pain pour éviter de le bruler.

english_section_name: Making a Baked Chicken Sandwich

summary: Préparez les ingrédients. Préparez la panure. Panez le poulet. Faites chauffer l'huile. Faites frire le poulet. Découpez le poulet. Bon appétit !

document: Pour faire un sandwich au poulet frit, il vous faut :   un œuf 700 ml de lait 350 g de chapelure fine 125 g de farine une cuillère à café de sel une cuillère à café de paprika 4 cuillères à café de poivre noir moulu 2 à 4 cuillères à soupe d'huile de cuisine 2 à 4 filets de poulet sans la peau 1 à 2 cuillères à café de piment rouge moulu (facultatif, pour apporter un gout épicé) une cuillère à café d'ognon semoule Mettez l'œuf et le lait dans un cul-de-poule et battez-les ensemble pour bien les mélanger. Ajoutez ensuite la chapelure, la farine et les autres ingrédients secs et mélangez-les pour obtenir une pâte homogène. Couvrez la surface de chaque filet de poulet de farine, puis trempez-le dans la pâte pour l'enduire complètement, puis couvrez-le à nouveau de farine. Laissez les filets panés sur une assiette le temps de faire chauffer l'huile. Versez-la dans une grande poêle et faites-la chauffer sur la cuisinière à feu moyen. Faites tomber quelques gouttes d'eau froide dans l'huile. Si elle grésille, elle est assez chaude pour faire cuire le poulet. Mettez les filets panés dans la poêle. Mettez-en quelques-uns dans la poêle en même temps, mais faites attention à ne pas trop la remplir. Sinon, la température de l'huile baissera trop et la panure sera grasse et molle. Lorsque la première face du poulet est dorée et croustillante, retournez les filets.   Sortez le poulet de la poêle lorsque toute sa surface est bien dorée et qu'il a atteint une température interne de 75 °C. Mettez les filets sur une planche à découper et laissez-les reposer un peu avant de les couper. Si vous n'avez pas de thermomètre de cuisine, coupez un filet de poulet en deux. Si le jus qui sort est complètement transparent et que la viande n'est pas du tout rose, elle est cuite. Coupez-le en tranches fines. Posez-les sur une tranche de pain et ajoutez les garnitures de votre choix. Le poulet pané va très bien avec toutes sortes de pains tranchés et avec de nombreux condiments et autres ingrédients. Vous pourriez essayer la recette suivante :   utilisez de la ciabatta, de la baguette, du pain de campagne ou du pain aux olives, ajoutez des rondelles de cornichons, de l'ognon rouge cru, de la laitue et de la tomate, ajoutez de la mayonnaise, de la moutarde ou du ketchup selon vos gouts.

english_section_name: Making a Fried Chicken Sandwich


summary: Massez la zone. Appliquez une pression. Appliquez une bande élastique. Minimisez vos mouvements.

document: Une fois le processus de guérison enclenché, le massage de la zone blessée permet d’interrompre la formation de collagène qui conduit au tissu cicatriciel. Faites attention à ne pas rouvrir une plaie encore au stade de guérison .   Masser la zone empêche la formation de liens de collagène et prévient l’apparition de zones solides de collagène qui s’attachent à la nouvelle peau. Cette action empêche la formation de cicatrices ou minimise leur taille. Massez la zone plusieurs fois par jour en mouvement circulaire pendant 15 à 30 secondes chaque fois. Utilisez une lotion ou une crème recommandée pour la prévention des cicatrices afin de faciliter le massage. Il existe plusieurs produits disponibles sans ordonnance que vous pouvez utiliser. L’un des produits les plus populaires contient des ingrédients à concentrations variables, comme un extrait de peau d’ognon, et il a été prouvé qu’il était assez efficace. D’autres produits contiennent une combinaison d’ingrédients qui aident à préserver l’hydratation de la peau pour réduire les cicatrices. Une pression douce et constante sur la plaie permet de prévenir ou de minimiser la cicatrisation. Concentrez la pression sur la zone la plus susceptible de cicatriser .   Il existe des pansements qui permettent d’appliquer une pression. Outre les feuilles d’hydrogel et de silicone mentionnées précédemment, il y a d’autres produits conçus pour exercer une pression constante sur la plaie et pour la protéger. Demandez à votre médecin de vous montrer comment créer sans risque un pansement compressif sur mesure. Les options comprennent l’utilisation de matériaux de pansement classiques pour créer une zone de pansement plus épaisse pouvant être appliquée directement sur la cicatrice potentielle. Pour les zones de cicatrices plus importantes ou plus proéminentes, il existe des appareils de pression qui peuvent être portés durant la journée et pendant 4 à 6 mois. Il s’agit d’un projet couteux qui nécessiterait une évaluation et une recommandation par un médecin ou un spécialiste du traitement des plaies. Une étude réalisée sur des animaux consistant à utiliser une thérapie de compression des plaies a abouti à une amélioration significative et durable des zones de cicatrices, à une diminution de l’épaisseur de la couche dermique où les cicatrices étaient situées et à une amélioration de la circulation sanguine dans les zones traitées . Une fois que la zone aura cicatrisé et qu’il n’y aura pas de risque d’ouvrir la plaie, utilisez une bande élastique suivant des modèles spécifiques pour décoller la peau, améliorer la circulation dans la zone située juste sous la blessure et empêcher le développement de cicatrices.   La marque la plus connue de ce type de bande désigne également le nom de la procédure de pansement, à savoir le ruban Kinesio ou bandes de kinésiologie. Attendez 2 à 4 semaines après l’apparition de la blessure pour vous assurer que la plaie est bien cicatrisée. Différents types de pansements sont recommandés en fonction de la localisation, de la profondeur et de la longueur de la blessure. Travaillez avec votre médecin, un kinésithérapeute ou un entraineur sportif pour connaitre les modèles les plus appropriés à utiliser sur votre blessure. Une méthode courante pour prévenir les cicatrices consiste à appliquer une seule couche ou une seule bande de ruban élastique sur toute la longueur de la blessure. Étirez la bande à environ 25 à 50 % de son élasticité. Ensuite, appliquez-la et massez la zone blessée. Augmentez progressivement la tension de la bande adhésive au fil du temps, à condition que la peau puisse le supporter sans s’étirer ou se déchirer. Le ruban Kinesio est le meilleur moyen de prévenir les cicatrices en utilisant des motifs qui décollent la peau, favorisent la circulation et décomposent les formations de collagène. Consultez votre médecin, votre kinésithérapeute ou votre entraineur sportif pour connaitre les meilleurs modèles à utiliser en fonction de votre blessure. La tension et le mouvement entrainent l’élargissement de la cicatrice, c’est pourquoi vous devez vous efforcer d’éviter les activités qui tendent la peau autour de la plaie.  Bougez doucement si la blessure se trouve sur une articulation, comme un coude ou un genou. Vous souhaitez sans nul doute retrouver votre amplitude de mouvement, mais vous devez faire attention à ne pas rouvrir la plaie. Continuez à faire régulièrement des exercices ou à suivre une routine quotidienne, du moment que ces activités n’ont pas d’effets négatifs sur la plaie. Les exercices stimulent la circulation sanguine dans tout le corps, ce qui est essentiel pour la guérison de votre blessure.

english_section_name: Preventing Scar Formation

summary: Nettoyez la plaie. Voyez si vous avez besoin de soins médicaux. Appliquez de la vaseline. Utilisez des feuilles d’hydrogel. Couvrez la blessure. Changez les pansements tous les jours. Cherchez des signes d’infection.

document: Le nettoyage est la première étape pour permettre à la plaie de commencer le processus naturel de guérison. Assurez-vous qu’il n’y a pas de débris logés à l’intérieur qui risquent d’entrainer une infection .   Utilisez de l’eau et du savon. Lavez doucement la plaie avec un savon doux et de l’eau chaude. Utilisez des matériaux propres et secs pour appliquer une pression afin d’arrêter le saignement. N’utilisez pas de peroxyde d’hydrogène pour nettoyer la zone. Quand votre corps commence à produire de nouvelles cellules de peau, le peroxyde détruit ces nouvelles cellules et augmente les risques de formation d’une cicatrice dès les premiers stades du traitement. Les blessures qui peuvent nécessiter des soins médicaux sont celles qui ont été causées par un objet ayant profondément perforé la peau, celles qui continuent de saigner abondamment, celles qui sont profondes, celles qui impliquent un os cassé, celles où des tendons, des ligaments ou des os sont visibles, celles qui sont sur le visage, celles qui impliquent une morsure d’animal, celles avec des couches de peau déchirées ou déchiquetées ou celles qui ont causé la réouverture d’une plaie existante.  Selon la gravité de la blessure, il est possible que des points de suture soient nécessaires. En réalité, les sutures peuvent contribuer à réduire le risque de cicatrices. Si vous avez déterminé que les soins médicaux ou les points de suture n’étaient pas nécessaires, continuez à vous occuper de la blessure à la maison. Si vous avez une blessure au visage, demandez à un chirurgien esthétique de faire les sutures. Il pourra appliquer des techniques qui minimiseront les cicatrices. La vaseline préserve l’humidité de la zone blessée, favorise la guérison et empêche la formation d’une croute. Elle n’interfère pas avec la guérison naturelle de la blessure. Au contraire, elle peut l’accélérer .   Si une cicatrice se forme, l’application de vaseline peut réduire sa taille au fur et à mesure que les tissus guérissent. Les croutes sont le moyen naturel utilisé par le corps pour créer une couche protectrice sur une blessure récente. Cependant, juste sous la croute se trouve l’endroit où la cicatrice commence à se former. À mesure que votre corps se guérit, le collagène est amené à la surface de la peau pour reconnecter les tissus cassés et endommagés. Ensuite, une couche temporaire (la croute) se forme au-dessus du collagène. Le collagène s’emploie à réparer les tissus endommagés, mais c’est également le début de la formation de la cicatrice juste sous la croute. D’après certains témoignages, les feuilles d’hydrogel ou le gel de silicone aident à réduire les cicatrices. Ces pansements apportent de l’humidité aux tissus blessés durant le processus de cicatrisation et permettent de minimiser la formation de cicatrices .   Les pansements d’hydrogel et de gel de silicone fonctionnent en favorisant l’échange naturel de fluides entre les tissus sains et la blessure. Ce sont des pansements compressifs qui préservent l’humidité des tissus, contribuant ainsi à prévenir les cicatrices. Si vous choisissez d’utiliser l’un de ces produits, suivez les instructions fournies sur l’emballage. Ils sont disponibles sans ordonnance, et chaque fabricant a des recommandations d’utilisation spécifiques de leurs produits. Des produits similaires sont disponibles à moindre cout. Demandez à votre médecin ou à votre pharmacien de vous recommander des compresses cosmétiques en vente libre pour le traitement des cicatrices. Continuez à utiliser des pansements humides ou compressifs pendant plusieurs semaines ou même plus longtemps afin de réduire la formation ainsi que la taille des cicatrices. L’utilisation de vaseline n’est pas nécessaire si vous choisissez d’appliquer de l’hydrogel, des pansements en gel de silicone ou des alternatives plus abordables, du moment qu’ils fournissent à la plaie une humidité adéquate. Examinez votre plaie tous les jours afin de déterminer l’efficacité des traitements selon votre situation spécifique. Si les tissus ne sont pas humides et si des croutes se forment, changez votre pansement. Utilisez un pansement adapté à la taille de la plaie, pour la protéger, maintenir la zone fermée et couvrir entièrement la blessure. L’exposition à l’air n’interfère pas avec la cicatrisation, mais elle ne permet pas non plus de prévenir les cicatrices. En réalité, vous courez plus de risque de développer une cicatrice si vous laissez la blessure à découvert et sans protection .  L’exposition à l’air favorise l’assèchement de la blessure et la formation de croutes. Les croutes agissent comme une barrière qui contribue à la formation d’une cicatrice. Si votre peau est sensible à l’adhésif, utilisez des pansements non adhésifs et utilisez du papier ou du ruban adhésif médical pour maintenir les bords. Utilisez des bandages papillon si nécessaire. Ce type de pansement rapproche les endroits où la peau est fendue. Assurez-vous que les fermetures soient suffisamment longues pour recevoir la vaseline sans compromettre sa capacité à adhérer à la peau alentour. Même avec des bandages papillon, vous devez toujours envelopper la zone avec une compresse ou un pansement suffisamment grand pour couvrir toute la zone afin de réduire le risque d’infection ou d’autres blessures accidentelles. Nettoyez la plaie chaque jour, vérifiez s’il y a des signes d’infection, maintenez la blessure humide en réappliquant de la vaseline puis recouvrez-la .   Si les bandages papillon sont bien fixés et qu’il n’y a pas de signes d’infection en dessous, vous pouvez les laisser en place. Continuez à examiner quotidiennement la blessure pour voir si elle s’améliore ou s’il y a des signes d’infection quand vous nettoyez la plaie, quand vous changez les pansements et quand vous réappliquez de la vaseline. Une fois qu’une nouvelle peau se sera développée de manière saine (ce qui peut prendre 7 à 10 jours), vous pourrez prolonger à plusieurs jours l’intervalle entre les changements de pansements, à condition de maintenir la zone humide. Arrêtez vos traitements une fois que la zone sera complètement guérie. Changez le pansement tous les jours, nettoyez la zone à chaque changement en utilisant de l’eau, du savon doux et des matériaux propres et cherchez des signes pouvant indiquer une infection. Même les plaies les mieux traitées peuvent s’infecter.  Consultez votre médecin aussitôt que possible si vous remarquez des signes d’infection. Il ou elle pourra vous recommander des produits antibiotiques topiques ou vous prescrire un antibiotique oral à prendre durant un certain temps. Parmi les signes d’infection d’une plaie, on peut citer une rougeur ou un gonflement au niveau de la zone blessée, une sensation de chaleur au toucher, des stries rouges dépassant de la peau autour de la blessure, du pus ou du liquide qui s’accumule sous la peau, près de la plaie ou qui s’écoule de la plaie, une odeur provenant de la blessure, des palpitations ou une sensibilité inhabituelle dans la région, mais également des frissons ou de la fièvre.

english_section_name: Treating the Wound

summary: Protégez votre blessure du soleil. Suivez un régime qui favorise la guérison des blessures. Augmentez votre consommation de curcumine. Appliquez du miel sur votre blessure. Appliquez de l’aloe vera. N’utilisez pas de vitamine E. N’appliquez pas de crèmes ou de pommades antibiotiques.

document: Utilisez un écran solaire pour protéger votre nouvelle peau de l’exposition au soleil une fois que la blessure sera en phase de guérison et que vous n’aurez plus besoin de maintenir des pansements constants pour couvrir la zone .  Les rayons ultraviolets du soleil peuvent ralentir le processus de guérison. Assurez-vous que votre blessure ait bien guéri avant de retirer les pansements qui forment une barrière entre elle et les rayons du soleil. Le soleil stimule également les pigments dans votre peau. La nouvelle peau peut alors être sujette à une décoloration rouge ou brune, rendant une cicatrice plus visible s’il y en a une qui s’est développée. Utilisez un produit avec une couverture à large spectre et un FPS d’au moins 30. La consommation d’une alimentation saine fournit des nutriments essentiels qui favorisent la guérison des tissus endommagés. Parmi les principaux ingrédients que vous devez privilégier, on peut citer la vitamine C, les protéines et le zinc .   Mangez plus d’aliments riches en vitamine C chaque jour. Il est prouvé que l’augmentation de l’apport en vitamine C aide à prévenir la cicatrisation des tissus après une blessure récente. Bien qu’il existe des suppléments de vitamine C, il est possible d’en obtenir suffisamment à travers l’alimentation . Discutez avec votre médecin des doses recommandées. La plupart des gens peuvent augmenter leur consommation d’aliments riches en vitamine C pour en avoir suffisamment et favoriser le processus de guérison. Dans certains cas, une dose supérieure à la moyenne peut être justifiée, mais seulement après avis de votre médecin. La vitamine C est utilisée rapidement par l’organisme, c’est pourquoi vous devez inclure des aliments qui en contiennent à chaque repas et même éventuellement en collation. Parmi les légumes riches en vitamine C, on peut citer les poivrons, le brocoli, les pommes de terre, les tomates et le chou. Les fruits qui contiennent des taux élevés de vitamine C sont les oranges, les fraises, les pamplemousses, les melons et les mandarines. Selon des études récentes, la consommation d’une plus grande quantité de vitamine C dans votre alimentation ou éventuellement sous forme de complément, associée à l’application d’une crème topique à base de vitamine C, aide à prévenir les cicatrices. Les produits topiques à base de vitamine C sont disponibles dans des concentrations allant de 5 à 10 %. Augmentez la quantité de zinc dans votre alimentation en mangeant des aliments comme du bœuf, du foie ou des fruits de mer comme le crabe. On trouve également du zinc dans les graines de tournesol, les amandes, le beurre d’arachide, les produits laitiers tels que le lait et les œufs. Les protéines sont essentielles pour fournir à votre corps les nutriments dont il a besoin pour soigner la peau endommagée. Parmi les bonnes sources de protéines, on peut citer les produits laitiers comme le lait et le fromage, les œufs, mais également le poisson, les crustacés, le thon, le poulet, la dinde et la viande rouge. La curcumine est une épice qui est un dérivé du gingembre, un composé primaire que l’on trouve dans le curcuma et elle est souvent utilisée dans la préparation des recettes indiennes .  Une étude réalisée sur des animaux a révélé une corrélation positive dans le contrôle de la réponse inflammatoire, ce qui a permis d’améliorer la guérison des plaies. Les auteurs concluent qu’il peut y avoir une relation positive dans la promotion du processus de guérison des tissus endommagés et la prévention des cicatrices. Il existe à peu de preuves permettant de soutenir l’efficacité de la curcumine à part cette seule étude animale. Les recherches concernant l’utilisation du miel pour favoriser la guérison des plaies sont controversées, toutefois il existe suffisamment de preuves pour soutenir son efficacité dans l’accélération du processus de guérison de certains types de blessures. La formation de cicatrices est moins probable lorsque les blessures guérissent plus vite .  La forme de miel médicinal la plus recommandée pour traiter les blessures est le miel de Manuka. Le miel de Manuka est reconnu dans certains pays comme une option pour le traitement des plaies. Il est difficile à trouver, car il n’est généralement produit que dans certaines parties du globe où les arbres Manuka poussent naturellement. La forte demande de miel de Manuka augmente le risque de contrefaction de certains produits. Soyez donc prudent(e) si vous choisissez d’acheter ce type de miel. Faites un pansement en utilisant de petites quantités de miel de Manuka appliquées sur le matériau du bandage (par exemple une compresse stérile). Appliquez le pansement sur la plaie puis scellez ses bords avec l’adhésif à usage médical approprié contre les fuites . Nettoyez la plaie et changez le pansement plusieurs fois par jour. Vérifiez toujours s’il y a des signes d’infection. Les recherches scientifiques sont limitées. Les fabricants continuent de promouvoir les propriétés cicatrisantes de l’aloe vera tandis que la médecine traditionnelle chinoise ainsi que d’autres cultures continuent de l’utiliser à la fois par voie topique et par voie orale .  L’examen le plus récent de la documentation publiée ne fournit pas de preuves suffisantes permettant de soutenir les avantages en matière de guérison des blessures. Cependant, les auteurs de l’étude recommandent des essais plus contrôlés pour étudier et rendre compte de manière appropriée des propriétés guérissantes de l’aloe vera. Les produits sous forme de gel d’aloe vera destinés à un usage topique sont généralement mélangés avec des vitamines A, B, C et E, ainsi qu’avec des enzymes, des acides aminés, des sucres et des minéraux. La prise de l’aloe vera par voie orale est déconseillée en raison des preuves insuffisantes sur son efficacité et des risques d’intoxication liés à son ingestion. Bien que nous ayons entendu parler des années durant du pouvoir de guérison et de la capacité à prévenir les cicatrices de l’application topique de vitamine E sur une nouvelle blessure, des études récentes ont prouvé que la vitamine E ne permet pas d’empêcher la formation d’une cicatrice .  D’après certaines études, la vitamine E appliquée de façon topique pourrait en réalité altérer le processus naturel de guérison. D’autres travaux ont révélé que la vitamine E topique peut entrainer de nouvelles réactions allergiques chez pas moins de 30 % des personnes qui l’utilisent de cette manière. À moins qu’il n’y ait des signes d’infection ou que votre médecin ne vous le recommande, il n’est pas nécessaire d’utiliser des crèmes ou des pommades antibiotiques en vente libre .   De plus en plus de gens deviennent résistants aux antibiotiques en raison de l’utilisation inutile, répétée ou prolongée de ces médicaments. Cela inclut l’utilisation topique de produits antibiotiques en vente libre.

english_section_name: Enhancing the Healing Process


summary: Préparez une pâte de bicarbonate de soude. Frottez la zone affectée avec la pâte. Essuyez la pâte avec une serviette humide. Recommencez ces étapes.

document: Si le produit dégraissant seul ne fonctionne pas ou si vous pensez qu’il serait bon de le désodoriser, vous pouvez mélanger 100 ml d’eau tiède, une c. à s. de bicarbonate de soude, une demi-c. à c. de farine et 30 ml de sel de mer pour préparer votre pâte. Mélangez tous les ingrédients dans un bol et remuez jusqu’à ce que vous obteniez une pâte. Le bicarbonate de soude permet une meilleure friction que la plupart des produits dégraissants. Cela peut vous aider pour une tache que vous devez frotter fort. Utilisez un chiffon ou de préférence une serviette en microfibres pour appliquer la pâte sur la tache. Si la zone est petite ou s’il y a beaucoup de fissures, vous pouvez utiliser une brosse à dents pour mieux frotter. Utilisez un chiffon ou une serviette en microfibres humide pour essuyer les restes de la solution et de gras. Vous n’aurez besoin que d’eau, préférez l’eau distillée, car elle contient moins d’additifs qui pourraient laisser des traces sur le cuir. Si vous n’êtes pas arrivé complètement à bout de la tache dès le premier passage, recommencez jusqu’à ce qu’il ne reste plus de tache.

english_section_name: Removing Grease and Oil from Leather with Baking Soda

summary: Éliminez l’excès de gras et d’huile sur le cuir. Préparez une solution dégraissante. Nettoyez la zone affectée. Essuyez le produit avec une serviette humide.

document: Recommencez les mêmes étapes que celles présentées plus haut (c’est-à-dire en grattant et en absorbant la tache) pour éliminer le plus de graisse possible de la surface avant de la traiter. En général, cela signifie que vous devez ajouter du liquide vaisselle dans de l’eau tiède et l’agiter pour les incorporer. Vous pouvez aussi utiliser d’autres produits dégraissants spécialement conçus pour le cuir. C’est une des manières les plus communes et les plus directes d’éliminer des taches de gras ou d’huile . Frottez bien la tache avec la solution dégraissante et une serviette en microfibres ou un chiffon. Si vous voyez qu’une partie de la couleur du cuir bave sur le chiffon, arrêtez-vous immédiatement et laissez sécher avant de continuer . Il vaudrait mieux que vous utilisiez de l’eau distillée, mais l’eau du robinet pourrait aussi faire l’affaire. Assurez-vous qu’il ne reste pas de résidus de savon sur la surface. Ils vont accumuler des saletés .

english_section_name: Removing Grease and Oil from Leather with Degreaser

summary: Apprenez à connaitre votre ennemi. Grattez l’excès d’huile ou de gras. Épongez la tache. Appliquez du bicarbonate de soude sur la tache. Retirez le bicarbonate de soude. Nettoyez le tapis avec un solvant. Frottez avec un produit dégraissant. Passez la zone à la vapeur.

document: Que vous ayez mis de l’huile ou du gras sur votre intérieur, cela ne fait pas vraiment une grande différente en matière de nettoyage.   Les huiles sont définies comme des composés non solubles dans l’eau, mais solubles dans des solvants organiques (des produits apolaires comme l’essence), liquides à température ambiante . D’un autre côté, le gras est simplement une huile avec des additifs qui le rendent semi-solide (un peu comme de la gelée) à température ambiante. Ces additifs sont solides et ne sont pas absorbés par les surfaces de la voiture . Cela signifie qu’une fois que vous avez éliminé l’excès de contaminants de la surface de votre intérieur, la tache qui reste n’est plus qu’une tache d’huile. Vous pouvez nettoyer les taches d’huile sur les sièges en tissu et sur les tapis d’intérieur en utilisant les mêmes techniques . Vous pouvez choisir un grattoir, une cuillère ou un couteau. Vous pouvez utiliser un outil en métal ou en plastique du moment que vous faites attention de ne pas percer le siège . Cela permet d’éliminer les restes d’huile ou de gras sur la surface en question. Utilisez du papier essuietout sec ou une serviette . Cela va permettre d’absorber l’huile. Laissez-le reposer pendant dix à quinze minutes . Vous pouvez y passer l’aspirateur ou l’essuyer. S’il y a une grosse quantité d’huile, vous pourriez mettre plus de bicarbonate de soude sur la tache et recommencer plusieurs fois . Si la tache persiste, vous pouvez recommencer le processus jusqu’à ce que vous voyiez une amélioration. Vous devriez trouver les instructions d’utilisation du produit sur l’emballage pour savoir comment l’appliquer et le retirer. Une fois que vous voyez que cette méthode ne fait plus de différences, passez à une autre . Il permettra souvent de casser les taches de gras, surtout si elles sont fraiches. Vous pouvez acheter n’importe quel produit dégraissant, ils devraient tous faire l’affaire. C’est la manière la plus répandue et la plus directe d’éliminer les taches de gras et d’huile . Si le produit dégraissant n’est pas arrivé à bout de la tache, vous pourriez utiliser un traitement à la vapeur pour la faire partir. La vapeur va faire chauffer les fibres du tapis et ouvrir les pores à leur surface. Cela permet au tapis de « libérer » les huiles piégées et de vous permettre de les absorber.  Vous pouvez utiliser un nettoyeur vapeur standard pour le faire. Si vous n’en avez pas, vous pouvez poser un sac en papier sur la tache pour absorber les huiles. Ensuite, appliquez de la vapeur en posant un fer à repasser sur le papier pour chauffer la surface et libérer les huiles .

english_section_name: Cleaning Oil and Grease Stains from Carpet and Cloth Seats

summary: Préparez la même solution dégraissante. Trouvez-vous une éponge ou une brosse. Frottez la zone. Essuyez une dernière fois avec de l’eau distillée.

document: La solution de la méthode précédente devrait aussi vous aider à éliminer une tache sur le plastique. N’utilisez pas de diluant ou de décapant comme le toluène ou un décapant pour la laque. Cela pourrait abimer le plastique. Assurez-vous que les poils ne sont pas trop durs pour ne pas égratigner le plastique. Vous pouvez préférer la brosse à dents pour les zones plus petites ou plus difficiles à atteindre. Trempez l’ustensile de votre choix dans la solution et commencez à frotter. Si vous travaillez sur du cuir, vous pouvez l’essuyer avec du papier essuietout ou un autre chiffon. Si vous n’en avez pas, vous pouvez utiliser de l’eau du robinet. Cette étape permet d’éliminer les produits nettoyants et les huiles que vous auriez pu décoller de la surface en plastique.

english_section_name: Removing Grease and Oil from Plastic


summary: Invite Jésus dans ta vie Confesse tes péchés au Seigneur. Prie sans cesse. Lis la Bible Joins un groupe de personnes de même confession.

document: si ce n'est pas déjà fait. Si tu commences juste à découvrir le christianisme, tu auras besoin de devenir un disciple du Christ avant de pouvoir mener une bonne vie de chrétien. Pour devenir un de ses disciples, prie Jésus et demande-Lui de te pardonner tous les péchés que tu as commis dans ta vie. Demande-lui d'emplir ton cœur pour t'aider à lutter contre les tentations et pour consacrer ta vie à le suivre .   Dans Jean 14 : 6, Jésus dit : « Je suis le chemin, la vérité et la vie. Nul ne vient au Père que par moi. » Ça signifie que le seul moyen d'avoir une relation avec Dieu est de suivre Jésus. Bien que la prière soit personnelle et propre à chacun, elle peut ressembler à quelque chose comme ceci : « Seigneur, je sais que je n'ai pas toujours été parfait(e). S'il te plait, pardonne-moi tout ce temps passé à pécher, comme lorsque j'ai été impatient(e) ou quand j'ai menti. Je veux devenir ton disciple pour être davantage comme toi. S'il te plait, guide-moi et aide-moi à devenir une meilleure personne. Amen. » Bien que la Bible indique que tu dois confesser tes péchés pour pouvoir devenir un disciple de Jésus, l'histoire ne s'arrête pas là. En tant qu'humain, tu feras des erreurs. Si tu fais quelque chose que tu sais répréhensible, prie Dieu de te pardonner et demande-Lui de t'aider à surmonter les tentations à l'avenir .  La Bible dit dans 1 Jean 1 : 9 que Dieu sera miséricordieux « si nous confessons nos péchés, il est fidèle et juste pour nous les pardonner et pour nous purifier de toute iniquité. » La prière renforce ton lien avec Dieu. Après L'avoir invité dans ta vie, prends l'habitude de discuter avec Lui d'à peu près tout. Dans 1 Thessaloniciens 5 : 17, la Bible dit « Priez sans cesse. » Remercie Dieu pour toutes les bénédictions dans ta vie, loue-Le pour Sa bonté, demande-lui de te guider quand tu prends une décision et tourne-toi vers lui pour obtenir du réconfort en cas de besoin .   Dans Matthieu 6 : 9-13, Jésus donne un modèle de prière que tu peux utiliser comme un exemple de la manière de s'adresser à Dieu. Également connu sous le nom de Notre Père, il dit : « Notre Père qui est aux cieux ! Que ton nom soit sanctifié ; que ton règne vienne ; que ta volonté soit faite sur la terre comme au ciel. Donne-nous aujourd'hui notre pain quotidien ; pardonne-nous nos offenses, comme nous aussi nous pardonnons à ceux qui nous ont offensés ; ne nous induis pas en tentation, mais délivre-nous du malin. Car c'est à toi qu'appartiennent, dans tous les siècles, le règne, la puissance et la gloire. Amen ! » Pour un autre exemple de la manière de prier, lis les Psaumes qui sont un livre biblique rempli de prières variées à Dieu. tous les jours. La prière est un moyen de communiquer avec Dieu, toutefois si tu souhaites entendre ce qu'Il a à dire, tu dois prendre le temps d'étudier les Écritures. Tu peux lire la Bible du début à la fin, tu peux choisir un livre à étudier un certain temps ou tu peux lire des dévotions guidées pour avoir un aperçu de la signification que peuvent avoir différents versets .  Pour créer un lien étroit avec Jésus, tu dois étudier sa parole. Dans Jean 6 : 63, Jésus dit : « Les paroles que je vous ai dites sont esprit et vie. » Si tu souhaites renforcer votre relation avec Jésus, il peut être utile de rejoindre une église où l'on enseigne la parole de Dieu. Non seulement tu recevras un enseignement pertinent provenant de leadeurs religieux, mais tu rencontreras d'autres croyants avec qui tu pourras discuter et tu trouveras un espace où tu pourras vénérer Dieu librement .   Tu peux également chercher des missionnaires, des groupes d'étude de la Bible ou d'autres activités amusantes qui enrichiront ta vie. Dans Hébreux 10 : 24-25, la Bible dit que lorsque les croyants se rencontrent, ils peuvent se soutenir mutuellement : « Veillons les uns sur les autres, pour nous exciter à la charité et aux bonnes œuvres. N'abandonnons pas notre assemblée, comme c'est la coutume de quelques-uns ; mais exhortons-nous réciproquement, et cela d'autant plus que vous voyez s'approcher le jour. »

english_section_name: Having a Close Relationship with God

summary: Évite de commettre des péchés. Traite les autres avec amour, altruisme et indulgence. Évite de tomber dans le piège du matérialisme. Réfléchis à la façon de servir les autres. Partage ta foi avec les autres.

document: Ça peut être très difficile, mais si tu veux vraiment avoir une bonne vie en tant que chrétien, tu dois t'efforcer de ne pas commettre de péchés. Étant donné que le péché désigne tout ce qui ne fait pas partie de la volonté de Dieu dans ta vie, il peut sembler presque impossible de l'éviter complètement. Cependant, même si tu commets un péché, tu peux prier pour que Dieu te pardonne et essayer de t'améliorer la prochaine fois .   Dans Colossiens 3 : 5-10, la Bible liste un nombre de péchés terrestres à éviter comme l'impudicité, l'impureté, les passions, les mauvais désirs, l'idolâtrie, la colère, l'animosité, la méchanceté, la calomnie, les paroles déshonnêtes. Jean 14 : 21 dit que suivre les commandements de Dieu est un moyen de montrer à Jésus que tu l'aimes : « Celui qui a mes commandements et qui les garde, c'est celui qui m'aime ; et celui qui m'aime sera aimé de mon Père, je l'aimerai et je me ferai connaitre à lui. » Essaie de matérialiser l'amour de Dieu pour toi dans la manière dont tu traites les autres. Si quelqu'un fait quelque chose qui te blesse, essaie de le pardonner de la même façon que Dieu a pardonné tes péchés. Encourage et soutiens autant que tu peux les gens que tu rencontres et n'hésite pas à proposer ton aide quand tu vois quelqu'un dans le besoin .   Dans Jacques 1 : 19-20, la Bible recommande d'être « prompt à écouter, lent à parler, lent à se mettre en colère ». Dans Matthieu 5 : 3-10, Jésus donne un discours connu sous le nom des béatitudes durant lequel il demande à ses disciples d'être pacifiques, bienveillants et juste. Les béatitudes disent : « Heureux les pauvres d'esprit, car le royaume des cieux est à eux ! Heureux les affligés, car ils seront consolés ! Heureux les débonnaires, car ils hériteront la terre ! Heureux ceux qui ont faim et soif de la justice, car ils seront rassasiés ! Heureux les miséricordieux, car ils obtiendront miséricorde ! Heureux ceux qui ont le cœur pur, car ils verront Dieu ! Heureux ceux qui procurent la paix, car ils seront appelés fils de Dieu ! Heureux ceux qui sont persécutés pour la justice, car le royaume des cieux est à eux ! » Il peut être tentant d'accorder une grande valeur aux biens terrestres et aux réalisations personnelles, toutefois la Bible dit que ces choses sont « de ce monde ». Oublie l'idée selon laquelle tu as besoin de certaines choses pour être heureux ou heureuse ou que tu as besoin d'atteindre un niveau de succès que la société a défini comme important. Assure-toi plutôt que ta relation avec Dieu soit la priorité dans ta vie .   Dans 1 Jean 2 : 15, la Bible dit : « N'aimez point le monde ni les choses qui sont dans le monde. Si quelqu'un aime le monde, l'amour du Père n'est point en lui. » Ça signifie qu'il est important de se focaliser sur les valeurs de Dieu plutôt que sur les choses que le monde considère comme importantes comme la luxure, la beauté et les objets matériels. Le verset suivant continue en ce sens : « car tout ce qui est dans le monde, la convoitise de la chair, la convoitise des yeux et l'orgueil de la vie, ne vient point du Père, mais vient du monde. » (1 Jean 2 : 16) L'assistance est une part importante de la vie de chrétien, c'est pourquoi tu dois chercher des occasions de rendre service tout au long de vie. Il se peut que tu sois appelé(e) dans un ordre pour partager la parole de Dieu. Il se peut que l'on te demande de collecter des fournitures scolaires pour les enfants défavorisés dans ta communauté. Il se peut aussi que tu doives simplement rester un employé fidèle et honnête sur ton lieu de travail .   Non seulement aider les autres plait à Dieu, mais ça te donne également la sensation que tu fais le bien dans le monde, ce qui peut être très gratifiant. Philippiens 2 : 3-4 dit que tu as le devoir de prendre soin de ceux qui sont dans le besoin : « Ne faites rien par esprit de parti ou par vaine gloire, mais que l'humilité vous fasse regarder les autres comme étant au-dessus de vous-mêmes. Que chacun de vous, au lieu de considérer ses propres intérêts, considère aussi ceux des autres. » 1 Pierre 4 : 10 t'encourage à trouver des moyens d'utiliser tes talents ainsi que tes dons pour aider les autres : « Comme de bons dispensateurs des diverses grâces de Dieu, que chacun de vous mette au service des autres le don qu'il a reçu. » L'un des commandements de Jésus à ses disciples fut de répandre Sa parole. Dans Marc 16 : 15, il dit : « Allez par tout le monde et prêchez la bonne nouvelle à toute la création. » Pour partager ta foi avec les autres, cherche des opportunités de témoigner ce que signifie ta relation avec le Christ. Ça peut vouloir dire parler à des étrangers de tes croyances ou peut-être parfois manifester l'amour de Dieu par tes actions envers les autres .  Plus tôt dans le livre de Marc, Jésus a dit que tu dois être fier de partager ta foi. « Vous êtes la lumière du monde. Une ville située sur une montagne ne peut être cachée ; et on n'allume pas une bougie pour la mettre sous le boisseau, mais on la met sur le chandelier et elle éclaire tous ceux qui sont dans la maison. Que votre lumière luise ainsi devant les hommes, afin qu'ils voient vos bonnes œuvres et qu'ils glorifient votre Père qui est dans les cieux. » (Matthieu 5 : 14-16)

english_section_name: Following God's Commandments


summary: Accédez au profil de votre ami. Ouvrez le lien. Sélectionnez Ouvrir Snapchat. Cliquez sur + Ajouter. Partagez votre URL Snapchat.

document: Il est désormais possible pour les utilisateurs de Snapchat de créer un lien permettant d'ouvrir leur profil dans l'application Snapchat lorsqu'on appuie dessus. Demandez à votre ami de vous envoyer ce lien dans un SMS ou un e-mail pour que vous puissiez l'ouvrir. Le lien ressemblera à cela : https://www.snapchat.com/add/username Cliquez sur le lien. Vous devez l'ouvrir avec un téléphone sur lequel vous avez installé Snapchat. Lorsque vous appuierez sur le lien, une page Snapchat s'ouvrira dans le navigateur de votre téléphone. Cela lancera l'application sur votre téléphone. Il faudra peut-être choisir Snapchat dans une liste d'applications pour l'ouvrir. Le contact sera ajouté à votre liste d'amis dans Snapchat. La personne recevra une notification l'informant que vous l'avez ajoutée et il faudra qu'elle vous ajoute elle aussi à sa liste d'amis pour que vous puissiez échanger des Snaps et des Stories avec elle. Vous pouvez l'envoyer à  vos amis à partir de votre page de profil.  Ouvrez la page en balayant vers le bas sur l'écran de l'appareil photo Snapchat. Sélectionnez Ajouter des amis puis Partager nom d'utilisateur. Choisissez la façon dont vous voulez envoyer le lien. Vous pouvez utiliser votre application de messagerie ou bien envoyer un e-mail. Vous pouvez également poster le lien sur des réseaux sociaux en sélectionnant les applications souhaitées dans la liste.

english_section_name: Using a Snapchat URL

summary: Demandez le nom d'utilisateur de vos amis. Ouvrez votre page d'utilisateur. Sélectionnez Ajouter des amis. Appuyez sur Ajouter par nom d'utilisateur. Tapez le nom d'utilisateur. Appuyez sur + Ajouter. Attendez d'être accepté.

document: Le plus souvent, les gens ajoutent des contacts sur Snapchat grâce à leur nom d'utilisateur. Cela vous permet d'ajouter des personnes qui ne se trouvent pas dans la liste de contacts de votre téléphone. Il n'est pas possible d'ajouter quelqu'un sur Snapchat avec leur adresse e-mail ou leur vrai nom. Vous devez demander à votre ami son nom d'utilisateur.  Sur Snapchat, on a deux noms : le nom d'utilisateur et celui qui est affiché (le pseudonyme). Le pseudonyme est celui que les autres utilisateurs voient en premier et peut être changé, mais ne sert pas à ajouter un contact. Le nom d'utilisateur est le nom permanent associé à un compte. C'est celui-ci qui permet d'ajouter un ami. Ouvrez l'appareil photo Snapchat et faites glisser votre doigt vers le bas n'importe où sur l'écran. Vous verrez votre Snapcode, votre pseudonyme, votre nom d'utilisateur et votre score Snapchat. Vous ouvrirez ainsi le menu permettant d'ajouter des amis. Une barre de recherche s'ouvrira. Entrez le nom d'utilisateur entier du contact que vous souhaitez ajouter dans la barre de recherche. Vous ne pouvez pas taper une partie du nom et attendre que Snapchat le complète. Vous devez forcément le taper en entier. Vous pouvez uniquement faire une recherche avec le nom d'utilisateur de la personne. Vous ne pouvez pas utiliser son vrai nom, son numéro de téléphone, son adresse électronique ou tout autre nom ou adresse.  Si vous souhaitez ajouter un ami grâce à son numéro de téléphone, ajoutez-le à la liste de contacts de votre téléphone puis suivez les étapes dans la section correspondante. Ce bouton se trouve à côté du nom d'utilisateur que vous avez tapé. Le contact sera ajouté à votre liste d'amis. Vous pourrez seulement cliquer sur + Ajouter si vous avez tapé le nom d'utilisateur correctement. Il faudra peut-être que votre ami vous ajoute aussi à sa liste pour que vous puissiez commencer à échanger avec lui sur Snapchat. Cela dépend de ses paramètres de confidentialité.

english_section_name: Adding Friends by Username

summary: Ouvrez votre profil. Appuyez sur Ajouter des amis. Sélectionnez Ajouter des amis à proximité. Dites à votre ami de faire de même. Appuyez sur + Ajouter.

document: Balayez vers le bas n'importe où sur l'écran de l'appareil photo Snapchat pour afficher votre profil et votre Snapcode. Vous accèderez au menu d'options pour ajouter des amis. Votre téléphone localisera les autres appareils à proximité. Demandez à votre ami de suivre le même procédé que vous pour sélectionner l'option Ajouter des amis à proximité sur son téléphone. Vous verrez son nom d'utilisateur apparaitre sur votre écran. Votre ami sera ajouté à votre liste de contacts dans Snapchat. Demandez-lui de faire la même chose afin que vous puissiez commencer à échanger des Snaps.

english_section_name: Adding a Friend in the Same Room

summary: Lancez Snapchat. Appuyez sur Ils m'ont ajouté. Ajoutez des amis.

document: Faites glisser votre doigt vers le bas n'importe où sur l'écran de l'appareil photo Snapchat pour afficher votre profil avec votre Snapcode. Vous verrez les utilisateurs qui vous ont ajouté à leur liste d'amis récemment. Vous verrez à la fois ceux que vous aviez ajoutés en premier et ceux que vous n'avez pas encore ajoutés. Ces notifications disparaitront une fois que vous quitterez cet écran. Si vous ne souhaitez pas ajouter un de ces contacts maintenant, il faudra le rechercher ultérieurement. Cliquez sur + Ajouter à côté des amis qui vous ont ajouté. Ils seront ajoutés à votre liste d'amis.

english_section_name: Adding Back a Friend

summary: Visez un Snapcode. Capturez le Snapcode. Ajoutez le contact. Attendez d'être accepté. Utilisez une photo.

document: Vous pouvez scanner le Snapcode d'un ami simplement en le visant avec votre appareil photo Snapchat. Le Snapcode (une collection de points unique) est le carré jaune entourant votre photo de profil en forme de fantôme. Appuyez simplement sur le fantôme Snapchat en haut de votre écran pour faire apparaitre votre propre Snapcode. Appuyez sur l'image du Snapcode sur votre écran et gardez votre doigt appuyé. Votre téléphone scannera le code et affichera l'utilisateur auquel il correspond. Sélectionnez + Ajouter après avoir scanné le Snapcode. Le contact sera ajouté à votre liste d'amis. Il faudra peut-être que l'autre personne vous ajoute également à sa liste de contacts pour que vous puissiez lui envoyer des Snaps. Si elle accepte les Snaps de n'importe qui, ce ne sera pas nécessaire. Enregistrez une photo contenant un Snapcode dans votre téléphone. Snapchat peut parcourir vos photos et reconnaitre celles qui contiennent un Snapcode.   Une fois que vous avez enregistré ou pris une photo avec votre téléphone, lancez Snapchat et balayez vers le bas n'importe où sur l'écran. Sélectionnez Ajouter des amis puis Ajouter par Snapcode. Il faudra peut-être que vous autorisiez Snapchat à accéder aux photos de votre téléphone. Appuyez sur la photo contenant un Snapcode. Snapchat analysera le code et affichera le contact avec l'option + Ajouter.

english_section_name: Scanning a Friend's Snapcode

summary: Ouvrez votre profil. Sélectionnez Mes amis. Cliquez sur Contacts. Activez l'accès aux contacts. Ajoutez des amis. Regardez vos autres contacts. Attendez d'être accepté.

document: Affichez l'appareil photo Snapchat et faites glisser votre doigt vers le bas n'importe où sur l'écran pour accéder à votre page de profil. Vous y verrez votre Snapcode. Pour cette méthode, votre téléphone fera une recherche dans votre liste de contacts pour trouver ceux dont le numéro est associé à un compte Snapchat. Les utilisateurs de Snapchat n'ont pas tous un numéro associé à leur compte. Vos amis doivent avoir activé cette fonction dans les réglages de leur compte pour pouvoir être trouvés dans la liste de contacts de votre téléphone. Ce bouton se trouve en bas de l'écran. Vous ouvrirez ainsi une nouvelle page avec vos amis Snapchat acutels. Vous verrez une liste de personnes dont le numéro est associé à un compte Snapchat dans la liste de contacts de votre téléphone. Si besoin, autorisez Snapchat à parcourir les contacts de votre téléphone. La première fois que vous cliquerez sur Contacts, il faudra peut-être autoriser Snapchat à y accéder. L'application pourra ainsi trouver les contacts dont le numéro est associé à un compte Snapchat. Faites défiler la liste obtenue et cliquez sur + ou + Ajouter pour ajouter des amis à votre liste sur Snapchat. Les amis ajoutés recevront une notification. S'ils le souhaitent, ils pourront alors vous ajouter à leur liste d'amis. Snapchat effectue uniquement la recherche par numéro de téléphone. Vous ne pouvez pas trouver un ami à partir de son nom, de son adresse électronique ou d'un réseau social comme Facebook ou Twitter. Descendez jusqu'en bas de la liste de contacts pour voir ceux qui ne sont pas associés à Snapchat. Soit ils n'ont pas de compte, soit leur numéro de téléphone n'est pas associé à leur compte, soit ils n'autorisent pas Snapchat à les trouver grâce à leur numéro. Vous pouvez cliquer sur + Inviter pour envoyer un SMS avec un lien pour l'application Snapchat à ces contacts. Il faudra peut-être que les personnes que vous avez ajoutées à votre liste d'amis vous ajoutent à la leur avant que vous puissiez échanger avec elles sur Snapchat. Cela dépend de leurs paramètres de confidentialité. Vos messages envoyés seront « en attente » tant que les destinataires ne vous auront pas ajouté.

english_section_name: Adding Contacts from Your Phone