summary: Choisissez un modèle d'affaires. Créez un site web. Choisissez une niche. Sélectionnez les produits et services. Trouvez et travaillez avec d'autres affiliés. Générez du trafic pour votre programme d'affiliation.

document: Il existe principalement deux modèles parmi lesquels les potentiels affiliés peuvent choisir. Le premier, c'est un site de ressources tandis que le deuxième est un site d'évaluation. Votre choix sera conditionné par les connaissances que vous avez sur les produits et services dont vous ferez la promotion .  Les sites de ressources postent habituellement des publications et des articles pratiques dans lesquels ils insèrent une bannière publicitaire ou un lien d'affiliation qui redirige vers le site d'un partenaire commercial. Ce modèle requiert de fréquentes mises à jour et du contenu actualisés afin d'assurer un trafic régulier de clients sur le site du distributeur . Les sites d'évaluation présentent des revues de produits ou services que le distributeur a essayées et peuvent certifier. Chaque revue de produit ou de service inclut une bannière publicitaire ou un lien qui redirigera le client sur le site web du marchand. L'avantage que présentent les sites d'évaluation, c'est qu'ils nécessitent moins de mises à jour fréquentes. Les distributeurs doivent simplement apporter de petites modifications à leurs sites pour garantir que les moteurs de recherche continuent d'afficher ces plateformes dans leurs résultats de recherche . Pour exercer en tant qu'affilié, vous devrez posséder votre propre plateforme (un blog ou un site personnel) sur lequel publier des liens et faire la promotion des produits ou services que vous aurez choisis. Si vous possédez déjà un blog ou un site, vous pouvez l'utiliser pour commencer à gagner plus d'argent en tant qu'affilié. Si par contre vous n'en avez pas encore, il vous faudra en créer un.  L'avantage d'un blog, c'est que son utilisation est gratuite, alors que certains sites requièrent des frais. Cependant, des sites comme WordPress et Over-Blog offrent des services de site web peu couteux et ils peuvent avoir l'air plus professionnels qu'un blog personnel . Pensez à rejoindre une société de markéting d'affiliation. Si vous souhaitez investir l'univers du markéting d'affiliation, un moyen facile serait de rejoindre une société spécialisée dans le markéting en ligne. Même si vous finirez par travailler pour votre propre compte, des sociétés comme Effiliation permettent à ceux qui souhaitent se lancer dans le markéting d'affiliation de s'engager gratuitement afin d'avoir une plateforme pour la promotion des produits et services . Certains sites en ligne vous donnent la possibilité de vous lancer dans le markéting d'affiliation au paiement par clic sans que vous ayez à gérer votre propre blog ou site. Des liens directs à travers des sites marchands externes vous permettent de générer et gagner de l'argent grâce à des publicités sans avoir à les publier sur votre propre site. Vous pourriez par exemple poster une annonce pour un site de rencontres et en faire la promotion sur Facebook. Lorsqu'un visiteur clique sur votre annonce, il est redirigé vers le site de rencontres, plutôt que vers une page de destination ou un site web que vous auriez créé . Certains réseaux affiliés qui sont spécialisés dans les liens directs incluent des programmes d'affiliation, un guide de commerce en ligne, un répertoire d'affiliés ainsi que le partage de liens . La plupart des affiliés choisissent un domaine de spécialisation ou une niche. Avant de vous lancer dans la commercialisation des produits ou des services, vous devrez trouver un domaine dans lequel vous pouvez travailler facilement pour faire de la publicité .  Votre niche ne doit pas forcément être un domaine que vous maitrisez déjà complètement. Vous pouvez aussi opter pour un domaine spécial qui vous intéresse ou sur lequel vous souhaitez en apprendre plus . Le travail de démarrage peut être très intense. Il est donc important de choisir un domaine dans lequel vous n'aurez aucun problème à travailler pendant longtemps. Cela peut vous permettre de réussir lorsque vous lancerez votre nouvelle carrière . Dès que vous avez choisi un domaine dans lequel exercer, vous pouvez commencer à chercher des produits et des services dont vous ferez la promotion sur votre plateforme. Les produits ou services que vous choisirez de promouvoir, de même que le travail que vous devrez effectuer, dépendront de la niche choisie .  Une société comme CJ Affiliate, anciennement connue sous le nom de Commission Junction est parfaite pour les commerçants qui veulent promouvoir des produits ou services plus classiques. CJ Affiliate est impliquée dans de nombreuses potentielles opportunités publicitaires, ce qui peut convenir parfaitement aux nouveaux venus sur le terrain qui ne se sont pas encore spécialisés dans leur domaine . Les spécialistes en markéting qui s'intéressent au contenu numérique, notamment les logiciels et les livres électroniques, peuvent aimer travailler avec des sociétés telles que CDiscount, Amazon, Conforama, Mistergooddeal et Rue du Commerce . Les modèles d'affaire au paiement par clic (PPC) tels que Google AdSense pourraient intéresser certains spécialistes en markéting. Ces modèles paient bien moins que d'autres modèles, mais leur avantage, c'est qu'ils requièrent moins de travail de la part du spécialiste. La rémunération de ce dernier est déterminée par le nombre de visiteurs qu'il redirige vers la plateforme cible . Ces derniers vous aideront à faire croitre votre entreprise et à profiter du trafic Internet. Il existe plusieurs moyens de rencontrer et d'échanger avec des affiliés, mais la meilleure manière d'accéder à de bons affiliés est de se faire une réputation. Vous pourrez y arriver en créant un blog célèbre, en devenant un auteur publié d'un article ou d'un livre ou en ayant beaucoup de personnes qui vous suivent en ligne . Il existe évidemment d'autres façons de rencontrer des affiliés et chaque méthode sera différente en termes d'effort nécessaire et de succès. Généralement, la ligne de conduite de base pour avoir des affiliés implique plusieurs méthodes.  Envoyer un email ou contacter d'autres blogueurs et spécialistes en markéting en ligne qui partagent une niche commune et leur demander soit de faire la publicité de votre produit, soit de se lancer dans une promotion croisée mutuellement bénéfique où l'autre blogueur et vous faites réciproquement la promotion de vos produits . Trouver des affiliés qui ont réussi sur Internet, que ce soit grâce à des contacts mutuels, des forums ou des réseaux affiliés (comme CJ Affiliate ou Clickbank) que vous avez la possibilité de rejoindre sur Internet . Dès que vous avez une plateforme populaire et des affiliés avec qui travailler, vous devez générer du trafic vers votre programme d'affiliation. Vous pouvez y arriver de plusieurs manières, mais l'une des techniques les plus simples et efficaces consiste à rédiger un article en ligne ou un article de blog et à inviter via votre newsletter vos abonnés à rejoindre le programme d'affiliation de votre choix . Il existe également d'autres techniques telles que :   donner du contenu gratuit à d'autres sites (cela peut générer du trafic vers vos liens ), utiliser le markéting viral, comme un lien à la fin des bulletins d'information qui permet aux lecteurs de transmettre facilement et rapidement la newsletter à d'autres lecteurs , mettre des liens gratuits sur les sites qui ont déjà de nombreux visiteurs .

english_section_name: Breaking Into Affiliate Marketing

summary: Préparez-vous à beaucoup travailler. Apprenez comment cela fonctionne. Maitrisez vos données démographiques.

document: De nombreuses personnes qui se lancent dans le markéting d'affiliation s'attendent à devenir riches rapidement. Toutefois, il faut beaucoup de travail pour faire décoller votre entreprise de markéting d'affiliation, surtout lorsque vous en êtes à vos débuts. Certains spécialistes du markéting travaillent une douzaine d'heures par jour, et ce, toute la semaine, pendant qu'ils essaient de lancer et de développer leurs plateformes . Gardez en tête que le domaine est assez concurrentiel et que de nombreuses sociétés de markéting sont dirigées par des professionnels du domaine ou de grandes entreprises capables de dépenser beaucoup d'argent afin d'attirer du trafic Un affilié intègre son propre lien d'affiliation unique sur son blog ou sur sa page web. Ce lien n'a aucun impact sur les clients et ne change pas le prix des produits et services offerts par les affiliés. Toutefois, dès que le client effectue un achat après avoir cliqué sur un lien d'affiliation au cours d'une période donnée, le spécialiste en markéting perçoit une commission sur cette vente. La somme que vous obtiendrez dépendra des prix de chaque affilié, des taux de commission ainsi que du nombre de ventes que vous pourrez effectuer, que ce soit par semaine ou par mois . Chaque affilié aura sa propre démographie. Par conséquent, il vous revient en tant qu'affilié de maitriser vos données démographiques et d'adapter vos annonces ou vos revues de façon à atteindre cette démographie cible via votre plateforme. Si par exemple vous connaissez les centres d'intérêt, l'âge et l'échelle de revenus moyens du public cible, vous pourrez personnaliser vos annonces et vos revues en conséquence .

english_section_name: Knowing What to Expect

summary: Étudiez et apprenez des autres affiliés. Créez des relations. Attirez le trafic que vous ciblez. Écrivez une annonce au paiement par clic. Optez pour la qualité plutôt que la quantité.

document: Pour acquérir de l'expérience et des connaissances en tant qu'affilié, un moyen facile et rapide est de rejoindre un forum ou une communauté en ligne. L'adhésion à ces ressources d'Internet est totalement libre, et ces dernières peuvent offrir de précieux conseils aux spécialistes du markéting, quels que soient leurs niveaux d'expérience . Warrior Forum, aBestWeb et Digital Point sont d'excellentes ressources gratuites pour les affiliés. En plus de donner des conseils de la part de spécialistes du markéting plus expérimentés, ces forums offrent également des possibilités de réseautage pour entrer en relation avec plusieurs autres spécialistes en markéting . Il faut beaucoup de patience et de travail avant de gagner de vraies sommes d'argent dans le domaine du markéting d'affiliation. Les Programmes de markéting d'affiliation génèrent du trafic sur le site de l'affilié, mais ce dernier doit lui-même construire des relations professionnelles durables avec les partenaires d'affiliation grâce à ce trafic Internet. L'affilié doit aussi constamment rechercher de meilleurs partenariats avec d'autres affiliés .  Apprenez comment vos partenaires affiliés aiment communiquer. Chaque partenaire aura des heures de travail et des préférences de communication différentes et vous devez respecter ces préférences . Il est important de savoir ce que vos affiliés attendent de vous ainsi que ce dont ils ont besoin . Cherchez de nouvelles idées pour les convaincre. Vous devriez effectuer beaucoup de recherches sur les sites de vos affiliés et savoir comment ils pourraient améliorer leurs plateformes ainsi que leurs services . Recueillez leurs commentaires sur la manière d'améliorer votre propre site . Le fait d'attirer des visiteurs sur votre blog ou site ne suffit pas. Pour gagner de l'argent à partir de votre plateforme de markéting, vous devez amener ces visiteurs à suivre les liens postés par vos affiliés . Il existe quatre techniques principales pour attirer de potentiels clients :   La publicité payante : cette technique nécessite une combinaison efficace de graphismes et d'annonces avec un lien extrêmement cliquable . Contrairement aux stratégies de markéting d'affiliation plus classiques, la publicité payée (via les publicités au paiement par clic) vous génère de l'argent, qu'un lecteur se décide à acheter le produit ou pas. Des services comme Google AdSense vous rendent la tâche plus facile et vous donnent même en plus un code publicitaire . La publicité gratuite : cette technique consiste à mettre des publicités et des liens sur des sites gratuits comme Craigslist. Chaque fois qu'un visiteur clique sur votre annonce, le site (Craigslist par exemple) et vous gagnez de l'argent grâce à ces clics . Le Markéting par article : cette technique consiste à obtenir un meilleur classement au niveau des résultats de moteurs de recherche en établissant le distributeur comme étant une source très crédible qui n'utilisera aucun logiciel de spam . Beaucoup de spécialistes en markéting utilisent des plateformes telles qu'Ezine Articles pour publier des articles qui contiennent une « boite de ressource » unique et étant donné que d'autres gestionnaires de sites et blogueurs republient le contenu (avec la boite de ressource intacte), l'article original monte graduellement dans les classements des moteurs de recherche . Le Markéting par email : Cette méthode consiste à ce que les spécialistes du markéting proposent une option d'abonnement par email aux visiteurs de la plateforme. Cela leur donne la possibilité d'obtenir l'adresse électronique et le nom de ceux qui viennent sur le site, ce qui peut les aider à établir une relation durable et à permettre au visiteur de souscrire à la newsletter . Les publicités au paiement par clic (PPC) constituent le pain et le beurre du markéting d'affiliation, mais la manière dont vous concevez votre annonce pourrait être ce qui détermine votre succès ou votre échec. Une forte annonce PPC devrait :   régler un problème spécifique auquel les consommateurs font face et attirer l'attention sur un avantage ou une solution que le produit offre , utiliser un mot-clé spécifique et fort qui vous aidera à générer du trafic (pour choisir les mots-clés appropriés, utilisez l'outil gratuit Google AdWords Keyword Tool ), refléter les mots-clés utilisés sur la page d'« accueil » (pour laquelle il y a un lien ), avoir un ton impératif ou faire un appel à l'action afin d'exhorter les consommateurs à cliquer sur votre lien . Le fait d'avoir un large réseau d'affiliés ne vous aidera pas forcément à faire entrer plus d'argent. D'après certains experts, pour qu'un markéting d'affiliation puisse prospérer, il faut trouver les bons affiliés qui génèreront les meilleurs résultats pour votre plateforme. Ces derniers peuvent être de petits sites, de grands sites ou encore une combinaison des deux, mais le plus important est de construire et de maintenir de bonnes relations avec vos affiliés .

english_section_name: Developing Your Business


summary: Montrez les raisons des changements à effectuer. Définissez la nature et la portée des modifications. Décrivez l'appui des intervenants. Mettez en place une équipe. Élaborez une approche avec la direction. Établissez un plan pour chaque acteur. Créez un plan de communication. Prêtez attention à toute résistance. Franchissez les obstacles.

document: Listez les facteurs qui ont conduit à la décision d'apporter des changements, comme les défauts de performance, la nouvelle technologie ou un changement dans la mission de l'organisation.  Une approche consiste à décrire la situation actuelle de l'entreprise et la situation future que ce plan vise à créer . Décrivez brièvement la nature escomptée du projet. Déterminez si cela affectera les postes, les modifications du processus, les changements de politique ou la structure de l'organisation. Listez les départements, les groupes de travail, les systèmes ou tout autre composant qui pourraient subir un ajustement . Listez toutes les parties prenantes concernées par le plan, par exemple, la direction générale, le chef de mission, le promoteur, les consommateurs ou les employés affectés par le changement. Pour chacune de ces parties, précisez si l'intervenant soutiendra les changements à effectuer.   Pensez à dresser un tableau qui puisse expliquer clairement et succinctement cette information. Pour chaque partie concernée, évaluez le niveau de priorité (élevée, moyenne ou faible) des données suivantes : sensibilisation, niveau de soutien, influence . Si possible, menez des entrevues individuelles afin d'évaluer l'appui des intervenants. Cette équipe sera chargée de communiquer avec toutes les parties prenantes, d'écouter les diverses préoccupations et de veiller à ce que l'opération se déroule dans les meilleures conditions possible. Choisissez des gens qui sont très crédibles dans l'entreprise et qui possèdent de bonnes compétences en communication .  Vous devriez faire appel à un promoteur parmi les cadres supérieurs . Insistez sur le fait qu'il s'agira d'un travail actif pour favoriser les changements et pas seulement pour approuver le plan. Recevoir tout l'appui de l'entreprise est essentiel pour la réussite de l'opération. Permettez à tous les cadres supérieurs de fournir des commentaires sur les changements et de collaborer entre eux pour jouer un rôle actif dans ce projet . Pour chaque intervenant, y compris ceux qui soutiennent le projet, évaluez les risques et les problèmes impliqués. Confiez à l'équipe mise en place la tâche consistant à aborder ces préoccupations. La communication est l'élément clé de ce processus. Communiquez fréquemment avec toute les parties concernées. Renforcez les raisons qui sous-tendent les changements à opérer, ainsi que les avantages qui en découleront.   Les acteurs devraient recevoir une communication personnelle et bidirectionnelle. Les réunions face à face sont essentielles . La communication doit provenir d'un promoteur de la direction principale, du supérieur hiérarchique direct de chaque employé et de n'importe quel autre porte-parole en qui les acteurs ont confiance . Toutes les communications doivent faire passer un message cohérent. Il y a toujours des résistances aux changements. Cela se produit à l'échelon individuel et par conséquent, vous devez communiquer personnellement avec les parties prenantes pour découvrir la cause de ces résistances. Soyez attentif aux doléances afin que l'équipe de gestion puisse y remédier. Ces préoccupations comprennent généralement les points suivants .   Aucune motivation ou aucun sentiment d'urgence. Aucune compréhension de la situation globale ou des raisons de la nécessité des changements. Un manque de participation dans le processus. Une incertitude concernant la stabilité de l'emploi, les futurs rôles ou les exigences et les compétences requises pour des postes futurs. Une incapacité de la direction à répondre aux attentes concernant la mise en œuvre du changement ou la communication. Vous devez donner suite aux revendications en renforçant la communication ou en changeant de stratégie. D'autres revendications peuvent nécessiter des approches complémentaires, que vous pouvez inclure dans votre plan ou confier à l'équipe de gestion. Examinez laquelle de ces options convient le mieux à votre organisation.   Pour toute modification dans les postes ou dans le processus, fixez-vous comme priorité absolue la formation des employés . Si vous planifiez une période de transition aussi harmonieuse que possible, organisez des réunions ou augmentez les avantages des employés . Si les intervenants ne sont pas motivés, offrez-leur des incitations . S'ils se sentent écartés du projet, organisez une réunion pour recueillir les commentaires et examiner les modifications à apporter au plan.

english_section_name: Writing a Plan to Manage Organizational Change

summary: Définissez les rôles. Mettez en place une commission de contrôle. Créez un processus pour appliquer les demandes. Créez un formulaire de demande. Ajoutez des informations supplémentaires. Assurez le suivi des décisions importantes.

document: Listez les rôles qui seront attribués à chacun pour ce projet. Décrivez les responsabilités et les compétences requises pour chaque rôle. À tout le moins, déléguez un chef de mission pour mettre en œuvre les modifications au quotidien ainsi qu'un promoteur pour suivre l'ensemble des progrès accomplis et prendre d'importantes décisions.  Pour de vastes projets dans une grande société, vous pourriez devoir répartir les rôles entre plusieurs personnes possédant des connaissances spécialisées. Les projets informatiques comportent généralement une commission de contrôle des changements, composée de représentants de chaque groupe des parties concernés. Cette commission sera chargée d'approuver les demandes au lieu du chef de la mission et de communiquer les décisions aux parties prenantes . Cette approche convient très bien aux projets avec un certain nombre d'acteurs concernés et qui peuvent nécessiter une réévaluation fréquente des objectifs fondamentaux. Une fois qu'un membre de l'équipe identifie un progrès, comment faire passer les choses de l'idée à la réalité  ? Décrivez ce processus ici, comme convenu par l'équipe. Voici à quoi cela pourrait ressembler .   Les membres de l'équipe doivent remplir un formulaire de demande et l'envoyer au responsable de projet. Le chef de mission doit saisir les renseignements du formulaire dans le journal de demandes et met à jour ce journal au fur et à mesure que les requêtes sont prises en considération ou rejetées. Le gestionnaire demande aux membres de l'équipe d'écrire un plan plus précis et d'estimer les efforts nécessaires. Le chef de mission transmet le plan au promoteur en vue de son adoption éventuelle. Les modifications ont été apportées. Les parties concernées sont fréquemment informées des progrès. Les données suivantes doivent figurer dans le formulaire et doivent être saisies dans le journal des modifications .   La date de la demande de modification. Le nombre de requêtes attribuées par le gestionnaire de projet. Le titre et la description. Le nom, courriel et numéro de téléphone de la personne qui remplit le formulaire. La priorité accordée à chaque requête (élevée, moyenne ou faible). Pour des changements urgents, vous pourriez devoir exiger des délais précis . Le numéro de produit et de version (pour les projets informatiques) Le journal de modifications doit également permettre d'assurer le suivi des décisions prises et de contrôler de près leur mise en application. Outre les informations issues des formulaires de demande, vous devrez réserver un espace pour  :   l'approbation ou le rejet des demandes, la signature de la personne qui approuvera ou rejettera les demandes, le délai de mise en œuvre des changements, les dates auxquelles les modifications prendront fin. En plus du journal des modifications, le projet pourrait bénéficier d'un compte rendu des décisions importantes. Ce relevé peut vous faciliter la tâche à long terme ou aider à suivre plus facilement les projets dont certains changements sont intervenus au niveau de la direction. Ce dossier peut également servir de guide de communication aux clients ou aux instances dirigeantes. Pour chaque modification apportée dans les délais, la portée ou les exigences du projet, les niveaux de priorité ou la stratégie à adopter, incluez les renseignements suivants .   L'initiateur du projet. La date à laquelle la décision a été prise. Une synthèse des raisons qui sous-tendent la décision ainsi que la démarche utilisée pour les atteindre. Veuillez inclure tout document pertinent au processus.

english_section_name: Tracking Changes to Any Project


summary: Réfléchissez à votre besoin de contact et d'attention. Évaluez le niveau de jalousie qui vous brule. Réfléchissez à la valeur que vous vous donnez. Réfléchissez à votre passé.

document: Si vous êtes jaloux à un point que cela devienne anormal, cela pourrait prendre la forme d'un besoin plus fort en contact et en attention. Cette jalousie pourrait être reportée sur votre partenaire et vous pourriez vous inquiéter de ce qu'il fait lorsque vous n'êtes pas ensemble. Vous pourriez aussi être jaloux de vos amis ou de vos proches et vous demander s'ils ont vraiment besoin de vous ou s'ils ont envie d'être avec vous. Si vous avez besoin que les autres vous rassurent et vous donnent de l'attention, votre jalousie est anormale .  Lorsque vos proches ne sont pas avec vous, leur envoyez-vous des textos ou les appelez-vous fréquemment ? Si votre partenaire est sorti avec des amis, n'arrivez-vous pas à vous empêcher de prendre de ses nouvelles régulièrement ? Si vos amis ne répondent pas à vos textos, vous sentez-vous en colère ou frustré ? Si vos proches ne vous répondent pas aussi vite que vous le voulez, commencez-vous à paniquer ou vous mettez-vous en colère ? Les gens sans problèmes pourraient ressentir de la jalousie ou des sentiments d'insécurité lorsqu'ils ne reçoivent pas les contacts ou l'attention dont ils ont envie. Au contraire, une jalousie anormale va vous consumer. Si vous vous rendez compte que vous paniquez ou que vous vous mettez facilement en colère à cause de ce manque de contacts, vous pourriez souffrir d'une jalousie anormale. La plupart des gens vont trouver une façon de se distraire même s'ils se sentent parfois jaloux ou mis de côté. Les mauvaises pensées s'arrêtent et ils commencent à se détendre. Si vous ne pouvez pas vous concentrer sur autre chose que sur votre jalousie, c'est parce qu'elle n'est pas normale . Il pourrait être utile de prendre en compte le temps que vous passez à vous ronger de jalousie. Si ces pensées vous occupent l'esprit pendant une durée significative, au point que vous n'arriviez pas à terminer ce que vous avez à faire dans les temps, votre jalousie n'est pas normale. La jalousie anormale se définit souvent comme la capacité de ressentir de la jalousie même dans une relation saine. Ce pourrait être vos propres problèmes qu'on retrouve à la base de cette jalousie. Demandez-vous ce que vous pensez de vous-même .  Avez-vous souffert dans le passé d'un sentiment d'inutilité ? Avez-vous une mauvaise image de vous la plupart du temps ? Si vous ne vous sentez pas sûr de vous, vous allez plutôt avoir tendance à être jaloux. Vous pourriez arriver à combattre ces sentiments négatifs pour améliorer l'image que vous vous faites de vous-même. Les gens qui étaient des enfants aimés et chéris sont généralement des adultes qui se sentent plus en sécurité dans leurs relations. Si vous avez grandi dans un climat où vous vous sentiez négligé ou abandonné, cela pourrait être à l'origine de votre jalousie maladive . Avez-vous subi beaucoup de punitions lorsque vous étiez enfant ? Aviez-vous du mal à vous fier à vos parents ou votre tuteur ? Si c'est le cas, c'est peut-être à cause de cela que vous êtes anormalement jaloux.

english_section_name: Evaluating Your Emotional Needs

summary: Faites des efforts pour vous détacher. Trouvez des manières saines de gérer vos émotions. Consultez un thérapeute. Recherchez du côté de vos peurs sous-jacentes. Évitez d'agir lorsque vous vous sentez jaloux.

document: Si vous ne voulez plus être jaloux, vous devez prendre la décision consciente de vous détacher. Cela peut être difficile au début, car ce sentiment vous consume. Il est toxique à votre relation et il est important d'apprendre à le gérer .  Lorsque vous vous sentez jaloux, essayez de penser : « je dois me détacher ». Avant de réagir ou de vous emporter, faites une pause. Au lieu de réagir, prenez une grande inspiration. Il pourrait aussi être utile d'imaginer que ce sentiment s'écoule en vous et s'évacue par l'air que vous expirez. Les gens anormalement jaloux pourraient avoir du mal à contrôler des émotions profondes. Vous pourriez réagir d'un seul à vos pensées malsaines en exprimant de la peur ou de la colère. Faites des efforts pour prendre conscience de vos émotions et laissez-vous les ressentir sans y réagir de manière inappropriée .  Pratiquez la pleine conscience. Cela vous aide à vous relier à votre corps et à oublier vos pensées qui vous agitent. Lorsque vous vous sentez en colère ou triste, prêtez attention à votre respiration et à vos sensations. Si vous avez de mauvaises pensées, vous devez les reconnaitre et les laisser s'en aller. Vous avez le droit de discuter de ce que vous ressentez. Dans une relation saine, vous devriez être capable de parler avec votre partenaire de vos sentiments. Vous devez quand même attendre de vous calmer. Lorsque vous avez eu du temps pour y réfléchir, vous pouvez aborder le sujet de vos émotions d'une manière respectueuse. Au lieu de dire : « pourquoi tu ne m'as pas répondu à mon dernier message ? », essayez de dire : « je me suis senti stressé, car je n'ai pas reçu de réponse au dernier message que je t'ai envoyé ». Vous devez aussi expliquer le problème qui vous a amené à être jaloux. Par exemple, si vous avez été abandonné par vos parents, cette expérience pourrait contribuer à ce que vous ressentez maintenant. Plus vous donnez à comprendre de votre passé à votre partenaire, plus il sera patient avec vous. Si vous êtes anormalement jaloux, il est important que vous consultiez un thérapeute pour trouver des manières de la gérer. Ce sentiment va nuire à votre relation sur le long terme, c'est pourquoi vous devez le contrôler pour mener une vie heureuse et saine. Un thérapeute qualifié peut vous aider à découvrir la racine de votre jalousie et à trouver des techniques saines pour la gérer.  Vous pouvez trouver un thérapeute en demandant à votre médecin généraliste de vous en recommander un. Vous pourriez aussi demander conseil à votre mutuelle qui pourrait mettre à votre disposition une liste de praticiens qu'elle prend en charge. Si vous êtes étudiant, vous pourriez consulter gratuitement un thérapeute au sein de votre université. Quelles sont les choses qui vous amènent à être plus jaloux ? Il est parfois possible de mieux s'occuper de pensées irrationnelles en en comprenant la source .  Lorsque ce sentiment apparait, demandez-vous pourquoi. Avez-vous peur que votre partenaire vous quitte ? Vos partenaires précédents vous ont-ils trompé ou abandonné ? Si c'est le cas, c'est probablement la raison qui provoque ces sentiments. Essayez de comprendre que ce n'est pas rationnel et que votre relation actuelle est différente des autres. Sachez reconnaitre les moments où vous prenez un risque plus grand d'être jaloux. Par exemple, vous pourriez être jaloux pendant des évènements sociaux. Si c'est votre cas, essayez de vous y préparer à l'avance. Souvenez-vous des choses qui vous amènent à être jaloux. Cela pourrait vous aider à voir que vous n'êtes pas rationnel. Même si vous ne pouvez pas contrôler complètement vos émotions, vous pouvez contrôler votre comportement. Si vous êtes pris de ce sentiment, essayez de ne pas réagir. Par exemple, votre partenaire pourrait être occupé lors d'un évènement social et il pourrait ne pas avoir le temps de répondre à vos messages. Arrêtez de l'appeler ou de lui envoyer des messages sans cesse. Trouvez-vous plutôt quelque chose pour vous distraire . Au début, il pourrait être très difficile de contrôler ses actions, surtout si vous êtes une personne maladivement jalouse. C'est à ce moment-là que le thérapeute peut vous aider. Il peut vous aider à gérer vos émotions pour qu'elles n'affectent pas vos actions.

english_section_name: Lessening Your Own Jealousy

summary: Examinez des concepts abstraits qui déclenchent votre jalousie. Demandez-vous si vous forcez les autres à s'engager de manière prématurée. Réfléchissez aux situations qui vous rendent jaloux. Demandez-vous si votre jalousie a déjà nui à vos relations. Évaluez vos attentes.

document: La jalousie est souvent qualifiée d'anormale si elle est la réponse à une chose abstraite. Par exemple, vous pourriez être jaloux des espoirs de votre partenaire avant même qu'il le réalise. Vous pourriez être inquiet parce que vous vous imaginez que votre partenaire va vous abandonner ou trouver quelqu'un de mieux que vous une fois qu'il arrive à réaliser ses rêves. Si vous vous prenez souvent à être jaloux des ambitions de vos proches ou d'autres concepts abstraits, vous pourriez souffrir d'une jalousie anormale . Si vous êtes un jaloux maladif, vous pourriez forcer les autres à s'engager très tôt pour combler votre sentiment d'insécurité. Vous pourriez ressentir le besoin de verrouiller une amitié ou une relation dans votre combat contre la jalousie .  Dans le cas de relations amoureuses, demandez-vous à partir de quel moment vous demandez à l'autre de s'engager. Avez-vous l'impression de forcer votre compagnon à s'installer avec vous ou faites-vous des plans d'avenir très tôt dans la relation ? Dans le cas de l'amitié, vous pourriez devenir les meilleurs amis du monde avec des gens que vous venez juste de rencontrer. Vous pourriez passer vos journées ensemble ou vous envoyer des messages en permanence, même si vous connaissez à peine cette personne. Vous pourriez avoir du mal à accepter qu'il faille du temps pour développer un lien intime avec d'autres personnes. Il est normal parfois de se sentir jaloux. Par exemple, de nombreuses personnes se sentiraient jalouses si elles découvraient sur Facebook qu'un ami a organisé une soirée et ne les a pas invitées. Cependant, la jalousie anormale se produit dans des situations inoffensives qui ne devraient pas déclencher de jalousie .  Vous pourriez vous sentir jaloux lorsque vous passez une mauvaise journée, car cela affecte votre amour-propre. Vous pourriez aussi éprouver de la jalousie si votre ami ou votre partenaire est en voyage d'affaires ou en vacances sans vous. Cela pourrait aussi se produire pendant des évènements sociaux si votre ami ou votre partenaire discute avec d'autres personnes. À cause de cette jalousie extrême, vous pourriez devenir plus méfiant. Cela signifie que vous ressentez le besoin de surveiller le comportement des autres pour vous assurer qu'ils ne vous oublient pas ou qu'ils ne vous abandonnent pas. Vous pourriez par exemple observer votre compagnon lorsqu'il parle avec d'autres personnes pendant une soirée. Au lieu de socialiser de votre côté, vous pourriez coller aux basques de votre cher et tendre pour vous assurer qu'il ne flirte pas avec d'autres personnes. La jalousie peut créer des désagréments mineurs dans toute relation. Si vous avez remarqué que de nombreux amis ou partenaires ont pris leurs distances de vous, c'est peut-être à cause de votre jalousie. Peut-être que quelqu'un dans le passé vous a déjà dit que vous avez un problème de jalousie. Si vous êtes anormalement jaloux, vous pourriez comparer vos relations à vos attentes très élevées. Ces attentes se basent généralement sur l'insécurité qui alimente vos sentiments. Vous pourriez avoir une plus grande impression de sécurité si votre relation remplit certaines attentes .  Si vous sortez avec quelqu'un, vous pourriez vous attendre à ce que cette autre personne ne soit jamais attirée par d'autres personnes. Vous pourriez aussi croire que vous n'avez rien à lui donner et cela pourrait vous amener à croire que votre partenaire va vous quitter. Vous pourriez avoir très peur des relations passées de votre partenaire, car vous vous inquiétez que cela pose une menace à votre couple. Vous pourriez demander à votre compagnon de ne plus avoir de contacts avec ses ex. Vous pourriez aussi avoir l'impression que vous pouvez forcer votre partenaire à agir comme vous le voulez. Si vous vous sentez négligé ou abandonné, vous pourriez exploser émotionnellement ou vous fermer. Vous vous attendez à ce que votre partenaire vous prenne en pitié et vous rassure, ce qui est une attente raisonnable. Cependant, ce comportement est manipulateur et vous allez le faire fuir.

english_section_name: Considering Interactions with Others


summary: Placez le tournesol sur une surface propre et plane. Frottez vos mains autour de la zone du tournesol où il y a des graines. Rincez les graines. Séchez les graines. Salez et grillez les graines si vous le voulez . Entreposez les graines dans un récipient hermétique.

document: Déplacez la tête du tournesol sur une table, un comptoir ou toute autre surface avant d'enlever le sac en papier.  Videz le sac. S'il y a des graines à l'intérieur du sac, transférez-les dans un bol ou dans une boite de rangement. Pour retirer les graines, brossez-les tout simplement avec vos mains ou avec une brosse à légumes .   Si vous récoltez des graines sur plus d'un tournesol, vous pouvez retirer les graines en frottant deux têtes à la fois. Continuez de frotter les têtes de fleur jusqu'à ce que les graines soient délogées. Transférez les graines collectées dans une passoire et rincez-les minutieusement avec l'eau froide du robinet.   Laissez les graines essorer complètement avant de les enlever de la passoire. Rincer les graines retire la plupart des bactéries et de la saleté qui auraient pu s'accumuler sur les graines quand elles étaient à l'extérieur. Disposez les graines en une seule couche sur une serviette épaisse et laissez-les sécher pendant quelques heures.   Vous pouvez aussi sécher les graines sur plusieurs couches de serviettes en papier à la place d'une seule serviette épaisse. Dans tous les cas, elles devraient être planes et en une seule couche afin que chaque graine puisse sécher complètement. Pendant que vous disposez les graines, vous devriez enlever tous les débris et tous les corps étrangers que vous remarquez. Vous devriez aussi retirer les graines abimées. Assurez-vous que les graines sont complètement sèches avant de passer à l'étape suivante. Si vous avez l'intention de bientôt consommer les graines, vous pouvez les saler et les griller immédiatement.   Faites tremper les graines toute la nuit dans une solution faite de 2 litres d'eau et de 60 à 125 ml de sel. Sinon, vous pouvez aussi les faire bouillir dans cette solution d'eau et de sel pendant deux heures au lieu de les laisser tremper toute la nuit. Drainez les graines sur des serviettes en papier sèches et absorbantes. Disposez les graines en une seule couche dans un plat de cuisson peu profond. Faites-les rôtir pendant 30 à 40 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées, au four, à une température de 150 °C. Remuez les graines de temps en temps pendant qu'elles rôtissent. Laissez complètement refroidir. Transférez les graines, rôties ou non, dans un récipient hermétique et entreposez-les dans un réfrigérateur ou au congélateur.   Les graines rôties sont mieux entreposées au réfrigérateur et peuvent être gardées pendant plusieurs semaines. Les graines non rôties peuvent être gardées pendant plusieurs mois au réfrigérateur ou au congélateur et durent plus longtemps au congélateur.

english_section_name: Harvesting and Storing the Seeds

summary: Préparez les tournesols jaunes à être séchés. Couvrez la tête avec un sac en papier. Coupez la tête. Suspendez la tête à l'envers. Vérifiez la tête de tournesol régulièrement. Retirez le sac lorsque la tête aura séché.

document: Les tournesols sont prêts à être séchés une fois que le dos de la tête commence à passer du jaune foncé au jaune marron.   La tête du tournesol doit être séchée avant que vous récoltiez les graines. Les graines de tournesol sont faciles à retirer lorsqu'elles sont sèches, mais l'opération devient presque impossible lorsqu'elles sont humides. La plupart des pétales jaunes doivent être tombés à ce moment-là et la tête devrait commencer à s'affaisser ou à faner. Les graines devraient être dures au toucher et devraient également avoir leurs bandes noires et blanches caractéristiques. Attachez solidement un sac en papier sur la tête du tournesol avec de la ficelle ou du fil.  N'utilisez pas de sac en plastique. Le plastique ne permettra pas à la tête de la fleur de « respirer », alors, la moisissure s'accumulera à l'intérieur du sac. Si cela arrive, les graines pourraient pourrir ou développer de la moisissure, les rendant impropres à la consommation. Si vous n'avez pas de sac en papier, vous pouvez utiliser de la gaze ou un tissu respirant. En séchant le tournesol hors de la tige, vous n'avez pas à vous soucier des animaux qui pourraient manger les graines avant que vous les récoltiez. Vous devez tout de même mettre le sac sur la tête du tournesol pour récupérer les graines qui sont tombées. Retirez la tête du tournesol en utilisant un couteau tranchant ou des cisailles.  Laissez environ 30 cm de tige attachée à la tête. Faites attention de ne pas faire tomber le sac de la tête lorsque vous l'enlevez. Laissez la tête du tournesol continuer de sécher dans un endroit chaud.   Suspendez le tournesol en nouant un bout de ficelle ou de fil à la base de la tête et en attachant l'autre extrémité de la ficelle ou du fil à un crochet, une baguette ou une patère. Le tournesol devrait sécher avec la tige vers le haut et la tête vers le bas. Séchez le tournesol dans un endroit sec et chaud à l'intérieur. L'endroit doit avoir une bonne ventilation pour éviter que la moisissure s'installe. Vous devez aussi suspendre la tête du tournesol haut au-dessus du sol pour empêcher les rongeurs de la grignoter. Ouvrez le sac avec précaution quotidiennement. Videz-le pour récolter les graines qui sont tombées prématurément.  Rangez ces graines dans un récipient hermétique jusqu'à ce que vous puissiez récolter les graines restantes. Les graines de tournesol sont prêtes à être récoltées une fois que le dos tourne au marron foncé et est très sec.   Le processus de séchage prend en moyenne un à quatre jours, mais il pourrait prendre un peu plus longtemps en fonction de l'époque de la récolte de la tête de la fleur ou des conditions dans lesquelles la fleur a séché. Ne retirez pas le sac avant d'être prêt à récolter les graines. Sinon, vous pourriez faire tomber beaucoup de graines.

english_section_name: Drying off the Stem

summary: Attendez que le tournesol commence à faner. Nouez un sac en papier sur la tête . Changez le sac quand c'est nécessaire. Coupez les têtes.

document: Les tournesols sont prêts à être récoltés une fois que leurs têtes virent au marron, mais vous devriez les préparer à être séchés dès que les têtes commencent à passer du jaune au jaune marron .  Afin de récolter les graines, la tête du tournesol doit être complètement sèche. Sinon, la fleur n'abandonnera pas ses graines. Un tournesol atteindra ce stade naturellement quelques jours après avoir commencé à faner. Il est plus facile de sécher les tournesols sur la tige si le temps est sec et ensoleillé. Si vous vivez dans un climat humide, vous devrez peut-être penser à les sécher plutôt hors de la tige. Au moins, la moitié des pétales jaunes doivent être tombés avant de commencer à préparer le tournesol à la récolte. La tête de la fleur doit tout juste commencer à s'affaisser. Il pourrait avoir l'air mort, mais s'il a toujours ses graines, alors, le tournesol est en train de sécher sainement. Examinez les graines. Même si elles sont encore collées à la tête de la fleur, elles devraient commencer à gonfler. Les graines devraient aussi être dures et avoir leur coquille noire et blanche caractéristique. Couvrez la tête de la fleur avec un sac en papier, en attachant le sac de manière lâche avec de la ficelle ou du fil pour éviter qu'il soit renversé.   Vous pourriez également utiliser de la gaze ou un tissu respirant similaire, mais n'utilisez jamais de sac en plastique. Le plastique restreindra la circulation de l'air en faisant que la moisissure s'accumule sur les graines. S'il y a trop de moisissure, les graines peuvent pourrir ou moisir. Attacher un sac sur la tête de la fleur empêche les oiseaux, les écureuils et la majorité de la faune de venir picorer et « récolter » vos graines de tournesol avant que vous le fassiez. Cela évite aussi que les graines ne tombent sur le sol et soient ainsi perdues. Si le sac est mouillé ou déchiré, retirez-le délicatement et remplacez-le par un nouveau sac en papier intact.   Vous pourriez éviter que le sac soit mouillé lorsqu'il pleut en mettant temporairement un sac en plastique par dessus. N'attachez pas le sac en plastique sur la tête de la fleur et retirez-le dès que la pluie s'arrête pour éviter que la moisissure se développe. Changez le sac en papier dès qu'il est humide. Un sac en papier humide sera plus facilement déchiré et la moisissure pourrait même se développer sur les graines si elles restent dans un sac humide pendant un long moment. Ramassez toutes les graines qui auraient pu tomber du vieux sac lorsque vous le changiez. Regardez si les graines ont été abimées et si elles ont l'air en forme, rangez-les dans un récipient hermétique jusqu'à ce que vous puissiez récolter les autres graines. Une fois que le dos de la tête de la fleur est marron, coupez-la et préparez-vous à récolter les graines.   Laissez environ 30 cm de tige attachée à la tête de la fleur. Assurez-vous que le sac en papier est encore solidement attaché à la tête de la fleur. S'il glisse lorsque vous le retirez et que vous transportez la tête du tournesol, vous pourriez perdre un nombre important de graines.

english_section_name: Drying on the Stem


summary: Prenez des antalgiques en suivant les recommandations de votre médecin. Utilisez une compresse froide pour limiter la douleur. Essayez d'éviter de trop bouger la nuque après l'opération. Prévenez immédiatement votre médecin si vous voyez apparaitre des complications.

document: La plupart des patients se voient prescrire des antidouleurs après une opération. Suivez les instructions de votre médecin pour savoir comment utiliser ces médicaments et ne pas excéder les doses prescrites .  Gardez à l'esprit que les médicaments antidouleurs sur ordonnance peuvent provoquer de la constipation, c'est pourquoi il est important de boire 8 à 10 verres d'eau par jour et de manger des aliments riches en fibres. Vous pourriez également prendre un laxatif doux. Ne prenez pas de paracétamol si l'on vous a prescrit des antidouleurs, au risque d'endommager votre foie. Évitez de prendre des antiinflammatoires non stéroïdiens pour éviter tout problème de saignement. Vous pouvez appliquer des compresses froides (comme un paquet de glaçons ou de pois surgelés emballé dans une serviette) sur votre plaie pendant 10 à 15 minutes pour soulager la douleur. Vous pouvez faire cela toutes les heures. Assurez-vous d'emballer la compresse dans une serviette ou un t-shirt pour éviter une gelure . Il est important de limiter les mouvements de la nuque pendant une à trois semaines après votre opération de la thyroïde. Limitez-vous à des activités qui ne vous fatigueront pas et faites des exercices de la nuque approuvés par votre médecin. Évitez également tout ce qui pourrait créer des tensions au niveau de votre cou .  Les études montrent que certains exercices de la nuque peuvent diminuer les souffrances chez les patients. Il s'agit des sensations de pression sur la nuque ou d'étouffement. Les études montrent que les patients qui s'adonnent à ce type d'exercice avaient également moins besoin d'antidouleurs. Demandez à votre médecin de vous conseiller des exercices de la nuque comprenant des flexions ainsi que des hypertensions. Avec l'approbation de votre médecin, vous pourrez réaliser ces exercices trois fois par jour, à partir du premier jour suivant l'opération . Évitez toute activité épuisante pendant la première semaine suivant l'opération. Ne soulevez rien de plus de 2 kg, n'allez pas nager ni courir. Demandez la permission de votre chirurgien avant de reprendre vos activités normales. Certaines complications peuvent s'avérer graves et vous devrez y faire attention lorsque vous récupèrerez de votre opération de la thyroïde. Si vous rencontrez un de ces problèmes, contactez immédiatement votre médecin. Voici quelles peuvent être ces complications  :   une voix faible un engourdissement ou des picotements une douleur dans la poitrine une toux excessive une incapacité à entendre ou à avaler

english_section_name: Dealing with Pain

summary: La plaie doit rester propre et sèche. Nettoyez l'incision le jour suivant l'opération. Changez votre pansement, dès que nécessaire. Faites attention aux signes d'infection.

document: L'une des choses les plus importantes après une opération de la thyroïde consiste à garder la plaie propre et sèche. Suivez les instructions de votre médecin pour savoir comment vous occuper de votre plaie et comment la nettoyer après l'opération. De cette façon, vous empêcherez que votre plaie ne s'infecte et celle-ci guérira plus vite .  Ne submergez pas la plaie dans l'eau tant qu'elle n'est pas complètement guérie. Par exemple, n'allez pas nager et ne submergez pas la plaie pendant votre bain. Tout de suite après l'opération, vous verrez un petit drain sortant de la peau de votre cou, près de la zone d'incision. Celui-ci sert à empêcher que du liquide ne s'accumule dans votre cou, ce qui pourrait provoquer une infection et une douleur supplémentaire. Votre médecin devrait enlever le drain avant de vous faire sortir de l'hôpital une fois que le liquide sera clair et moins abondant. Le matin suivant l'opération, vous pouvez prendre une douche et laissez couler de l'eau et du savon doux sur votre plaie. Ne frottez pas la plaie, n'envoyez pas d'eau à haute pression et n'appuyez pas dessus avec les doigts. Laissez simplement couler un peu d'eau et nettoyez la zone . Votre médecin peut vous demander de recouvrir votre plaie avec de la gaze légère maintenue par un morceau de sparadrap. Dans ce cas, vous devrez changer votre pansement une fois par jour pour que la plaie reste propre . Enlevez la gaze en douceur, car elle risque de rester collée à votre peau. Si tel est le cas, utilisez environ une cuillère à café d'eau oxygénée ou de sérum physiologique pour humidifier la gaze et faciliter le retrait du pansement. Utilisez en suite des boules de coton trempées dans de l'eau oxygénée ou du sérum physiologique pour nettoyer doucement les traces éventuelles de sang séché sur votre peau avant de remplacer le pansement . Il est très rare que la zone s'infecte après une opération de la thyroïde, celle-ci étant considérée comme une « opération propre », avec peu de chances de contamination . Cependant, il est important d'observer l'évolution de la plaie pour détecter tout signe d'infection éventuelle et pouvoir alerter votre médecin dès que vous remarquez quelque chose d'anormal. Voici les signes d'une potentielle infection :   une rougeur, une élévation de la chaleur ou un gonflement localisé une fièvre avec une température corporelle de plus de 38 °C un saignement ou une ouverture de la plaie

english_section_name: Keeping the Incision Clean

summary: Arrêtez de fumer si tel est votre cas. Suivez les indications de votre médecin concernant les aliments et la prise de boissons. Si vous sortez, portez de la crème solaire lorsque votre plaie sera complètement cicatrisée.

document: La fumée peut retarder la guérison. C'est donc une bonne idée d'arrêter de fumer pendant que vous récupérez de votre opération de la thyroïde . Demandez à votre médecin de vous conseiller un programme pour arrêter de fumer ainsi que d'autres ressources qui pourraient vous aider. Une bonne alimentation et une hydratation adéquates sont importantes pour aider au processus de guérison. Vous devrez peut-être suivre un régime spécial à base de fluides ou d'aliments mous après l'opération pour ensuite suivre les conseils de votre médecin .  Les diètes liquides comprennent des jus, des bouillons, de l'eau, du thé décaféiné et de la glace. Les aliments mous comprennent les gâteaux, la gelée, la purée de pommes de terre, la compote de pommes, les soupes ou bouillons à température ambiante et les yaourts. Vous devriez pouvoir passer aux aliments solides au bout de quelques jours, selon votre tolérance. Pendant votre guérison, vous aurez mal en avalant, c'est pourquoi il est conseillé de prendre des antidouleurs environ 30 minutes avant les repas . Utilisez un écran solaire avec SPF élevé (égal à 30 par exemple) ou recouvrez votre cicatrice pendant une année. Votre cicatrice sera moins visible si vous la protégez du soleil . Assurez-vous que votre plaie est complètement cicatrisée avant d'y appliquer de l'écran solaire. Cela devrait pendre entre deux et trois semaines.

english_section_name: Supporting the Healing Process


summary: Gardez votre dionée dans la terre qui lui convient. Gardez votre dionée à un endroit bien ensoleillé la plupart du temps. Arrosez votre dionée avec de l'eau pure. Évitez de trop arroser votre plante. Entretenez régulièrement votre plante. Nourrissez votre dionée attrape-mouche. Observez la période d'hibernation de la plante.

document: Un terreau de jardinage ou de rempotage classique ne convient pas à la croissance de ces plantes .  Dans la plupart des cas, la dionée se trouvera déjà dans la terre qui lui convient quand vous l'achetez. Vous devriez cependant acheter aussi la terre adéquate si vous voulez en ajouter à votre plante en pot. Une dionée va s'étioler si elle est plantée dans du terreau de jardin ou de rempotage. Ces plantes vivent à l'état naturel dans une terre bien drainée et ne contenant quasiment pas de nutriments ni de minéraux solubles. Les dionées attrape-mouche poussent à l'état naturel dans une terre sablonneuse, laquelle n'est pas très fertile et contient très peu d'éléments organiques. Il s'agit habituellement d'une terre un peu acide. Vous pouvez acheter un terreau spécialement conçu pour les dionées. Il contient généralement un mélange de mousse de sphaigne, de sable de silice et de perlite. Elle ne va pas s'épanouir dans des zones qui sont trop souvent à l'ombre .  Les dionées attrape-mouche se porteront au mieux au printemps et pendant la saison de pousse si on les laisse dans leur pot à l'extérieur sous un ensoleillement direct, excepté pendant les périodes les plus chaudes de l'été. Vous devriez déplacer vos dionées et leur trouver un emplacement partiellement à l'ombre quand il fait trop chaud, sinon les plantes seront saturées par un ensoleillement direct. Vous pouvez aussi faire pousser des dionées à l'intérieur, mais elles n'auront pas de couleurs aussi éclatantes. Les sources de lumière artificielle les plus indiquées sont les ampoules LED et les modèles fluorescents. Vous ne devriez jamais arroser cette plante avec de l'eau du robinet .  L'eau du robinet et l'eau en bouteilles contiennent trop de minéraux. Cela va tuer une dionée attrape-mouche. Vous devriez arroser votre dionée uniquement avec de l'eau distillée, désionisée ou à osmose inversée. Vous pouvez acheter ce type d'eau au supermarché ou dans une jardinerie où vous la trouverez à un prix relativement abordable. Vous pouvez aussi récupérer l'eau de pluie pour arroser votre dionée attrape-mouche. Les dionées peuvent devenir trop humides, ce qui peut encourager la prolifération de bactéries ou de champignons susceptibles de tuer la plante .  La fréquence de vos arrosages dépendra de plusieurs facteurs. Une plante qui reçoit beaucoup de lumière et d'humidité va se dessécher plus vite. Dans une zone plus fraiche, le sol restera humide plus longtemps. La plupart des producteurs de dionées attrape-mouche recommandent d'arroser votre plante tous les deux à cinq jours si vous la gardez à un endroit assez chaud et ensoleillé. Arrosez votre plante tous les huit à dix jours, voire toutes les deux semaines si vous gardez votre dionée à un endroit plus frais avec plus d'ombre. Un bon moyen de savoir si votre plante a besoin d'être arrosée est de tâter la terre. La plante a besoin d'eau si la terre est sèche ou fendillée. Servez-vous d'un arrosoir avec un long bec pour arroser votre dionée en douceur, ce qui est recommandé par les producteurs de la plante. Vous devriez enlever les feuilles et fleurs fanées pour la garder en bonne santé .  Les feuilles fanées vont non seulement donner à la plante un aspect maladif, mais elles peuvent aussi faire de l'ombre aux nouvelles pousses de feuilles et les empêcher d'avoir suffisamment de lumière. Les feuilles brunes et sèches sont des feuilles mortes. Dans la plupart des cas, il suffit de tirer doucement dessus pour les détacher du tronc et les jeter. Sinon, vous devriez enlever les feuilles mortes et fleurs fanées avec un sécateur. La plupart des plantes ont besoin d'un fertilisant, mais vous avez besoin d'insectes pour nourrir la dionée attrape-mouche, qui est carnivore .  Attrapez des mouches et mettez-la dans le piège de la plante quand elles sont encore vivantes. L'insecte qui bouge va encourager la plante à se refermer et à y enfermer l'insecte. Ce dernier sera progressivement digéré par les enzymes naturels de la plante. Cela peut prendre plusieurs semaines. Si vous avez du mal à introduire des mouches dans les pièges, mettez-les dans un bocal et au réfrigérateur. Le froid va les engourdir et les rendre plus faciles à mettre dans les pièges de la plante. Vous pouvez donner à la plante de petits vers de terre à manger si vous ne trouvez pas de mouches. Vous pouvez aussi la nourrir avec des insectes vivants comme des criquets ou de petits vers de farine dont on se sert pour nourrir les lézards et les reptiles de compagnie. Vous pouvez les acheter dans une animalerie. Vous ne devriez alimenter qu'un ou deux pièges à la fois quand vous nourrissez la plante. Ne remplissez pas tous les pièges à la fois. Le fait de devoir digérer tous ces insectes va demander plus d'énergie à la plante, ce qui peut l'étioler. Les dionées attrape-mouche entrent dans une période d'hibernation en hiver .  Le temps plus froid en automne déclenche chez la dionée le processus d'hibernation. La croissance se ralentit pendant cette période et les pièges sont engourdis. Vous pouvez garder la dionée à l'extérieur pendant sa période d'hibernation, mais ramenez-la à l'intérieur quand la température est proche de zéro ou quand il gèle. Vous devriez continuer à arroser et à nourrir la plante pendant son hibernation, mais elle aura besoin de moins d'eau et de nourriture à ce moment-là. Vérifiez le sol de la plante et assurez-vous qu'il soit bien sec avant d'arroser et diminuez la fréquence de nourrissage avec les insectes.

english_section_name: Caring For Venus Flytraps

summary: Voyez si vous avez le temps de prendre soin d'une dionée. Sachez quelles sont les différentes variétés de dionées. Rendez-vous chez un revendeur près de chez vous pour trouver une dionée attrape-mouche. Choisissez une plante. Vous pouvez aussi acheter une dionée attrape-mouche en ligne.

document: Cette plante nécessite des habitudes d'entretien régulières .  Vous pouvez garder votre dionée en pot à l'intérieur ou à l'extérieur. Une dionée attrape-mouche a besoin de beaucoup de soleil et de chaleur pendant la plus grande partie de son cycle de croissance. Vous devriez faire preuve de patience, étant donné que la dionée entre en hibernation en hiver. Elle poussera moins et aura besoin d'être entretenue. Préparez-vous à enlever les feuilles et fleurs fanées de la plante pour la garder en bonne santé et à l'arroser à des intervalles réguliers. Vous pourriez devoir donner à la dionée des criquets ou d'autres insectes à manger si elle ne peut pas en attraper par elle-même. Ces plantes se déclinent en variétés différentes, bien qu'il n'existe qu'une seule espèce de dionée .  Certaines variétés sont plus robustes que d'autres. Les pépiniéristes recommandent les variétés suivantes, s'il s'agit de votre première dionée : King Henry, Pièges à Dents, Dingley Giant ou les variétés Dentata. Ces types de plantes ont tendance à être plus robustes et moins susceptibles de souffrir de maladies courantes et de pourriture au niveau des racines. La variété de dionée Dentata géante est connue pour sa grande robustesse, mais elle peut être plus chère que d'autres types. Bien des pépinières et jardineries les auront en stock pendant la saison de croissance .  On vend généralement des dionées pendant la saison de croissance, laquelle se déroule entre le milieu du printemps et le milieu de l'automne. Vous pouvez aussi vous rendre chez un fournisseur plus important, comme une grande surface de bricolage qui vend aussi des plantes. Certains hypermarchés les proposent parfois, si le vôtre comporte un rayon jardinage. Les pépinières plus petites peuvent aussi vous proposer des dionées quand elles sont de saison. Vous devriez avoir une plante en bonne santé et qui pousse bien .  Ne prenez pas de dionée attrape-mouche qui a été plantée dans un terreau de rempotage classique. Ces plantes ont besoin d'une terre spéciale dépourvue de minéraux. Optez pour une plante dont les feuilles et les bourgeons sont d'un vert intense. Les pièges seront, eux, d'un vert moins soutenu ou d'une couleur tirant sur le rouge. Ne choisissez pas une plante avec plusieurs feuilles fanées qui n'ont pas été enlevées. L'entretien du feuillage fait partie des soins à donner à une dionée attrape-mouche et vous devriez acheter une plante dont on a pris soin correctement. Ouvrez l'œil pour repérer une plante qui semble fanée, de couleur terne ou qui est peu fournie. Ces plantes peuvent avoir un problème de champignons ou de bactéries et devraient être évitées. Il existe bien des revendeurs en ligne auprès desquels vous pouvez acheter une dionée, si vous avez du mal à en trouver une en magasin .  Vous aurez l'embarras du choix pour trouver un revendeur de dionées en ligne. Vous aurez aussi un plus grand choix de variétés de dionées auprès de revendeurs en ligne. Cela peut surtout vous être très utile si vous débutez dans l'élevage de dionées attrape-mouche et recherchez une variété précise plus robuste ou si vous désirez augmenter votre collection pour avoir une plus grande variété de plantes.

english_section_name: Purchasing a Venus Flytrap


summary: Choisissez l'emplacement de votre suçon. Procurez-vous une palette large de fard à paupières. Appliquez la nuance de rose. Ajoutez le fard à paupières mauve. Ajoutez la nuance de bleu. Fixez le maquillage.

document: Le suçon peut se trouver n'importe où sur votre corps, mais en général, on le retrouve plutôt sur le cou ou sur le torse. Si vous décidez de simuler votre suçon sur le cou, envisagez de le faire sur les côtés. Évitez de faire un suçon au centre du cou, près de la gorge ou sous le menton. Vous allez avoir besoin d'une palette de fard à paupières qui contient de nombreuses couleurs. Ces couleurs dont vous avez besoin sont le rose foncé, le mauve foncé et le bleu foncé .  Utilisez un petit pinceau à maquillage pour appliquer le fard à paupières. N'oubliez pas que si vous avez un teint plus foncé, vous devez utiliser un fard à paupières plus foncé pour faire ressortir votre suçon . Passez une ou deux fois le pinceau dans la nuance de rose foncé. Tenez-vous devant le miroir pour appliquer le maquillage. Amenez le pinceau vers la zone où vous souhaitez faire apparaitre le suçon et appliquez le fard en faisant de petits ovales d'un à deux centimètres de large . Assurez-vous de ne pas mettre trop de couleur sur le pinceau. Vous devez accumuler lentement et petit à petit la couleur du suçon. Posez une seule fois un coin du pinceau dans la nuance de mauve et tapotez-le au milieu de l'ovale de rose . Continuez doucement pour former de petits ovales qui vont dessiner le suçon. Utilisez le pinceau pour fondre le mauve sur les bords du suçon. Si vous n'êtes pas sûr de vous, utilisez moins de fard à paupières. Vous pouvez aussi en ajouter plus, mais il est plus difficile de faire partir ces couleurs une fois appliquées. Une fois de plus, passez un des coins du pinceau dans le fard à paupières bleu et appliquez-le au milieu du suçon . Dessinez de petits ovales avec le pinceau pour fondre le bleu avec les bords du suçon. Puisque le suçon devrait déjà avoir pris forme lorsque vous ajoutez le bleu, il n'est pas nécessaire d'en mettre trop. Envisagez de passer le pinceau sur votre doigt ou sur le bord d'une surface pour éliminer l'excès de fard. Vaporisez une petite couche de laque ou de fixateur pour maquillage pour que le suçon dure plus longtemps et évite de tacher vos vêtements. Ce faux suçon devrait durer jusqu'à ce que vous le nettoyiez.

english_section_name: Faking a Hickey With Eye Shadow

summary: Choisissez l'emplacement du suçon. Procurez-vous une bouteille de deux litres. Posez le goulot de la bouteille sur votre corps. Envisagez d'élargir le suçon.

document: Les suçons ont plutôt tendance à se retrouver au niveau du cou, mais il est aussi possible d'en retrouver sur la poitrine. Si vous décidez de faire apparaitre votre suçon sur le cou, faites-le sur les côtés du cou et évitez la zone qui se trouve sous le menton et directement au milieu du cou (c'est-à-dire sur ou autour de l'œsophage). Un suçon qui se trouve sur les côtés du cou aura l'air plus authentique. La bouteille est l'instrument dont vous allez vous servir pour simuler le suçon. Mettez la bouteille entre vos mains et appuyez en son milieu . Pendant que vous vous préparez à simuler le suçon, il pourrait être utile de vous tenir devant un miroir pour voir ce que vous faites. Disposez le goulot de la bouteille que vous tenez encore pressée sur la zone où vous avez décidé de placer le suçon. Pour créer l'effet de succion désiré, le goulot doit être bien appuyé contre la peau. Maintenez la bouteille en place pendant environ 15 secondes. Une fois que les 15 secondes sont passées, retirez la bouteille de votre peau. N'oubliez pas que moins il y a d'air dans la bouteille (c'est-à-dire plus vous appuyez dessus) et plus l'effet de succion sur votre peau sera important. Une augmentation de la succion permettra de créer un suçon plus vite et plus intense . Puisque le goulot de la bouteille est un cercle parfait, envisagez de déplacer la bouteille d'un ou deux centimètres et de faire un deuxième suçon. Il n'est pas nécessaire de le rendre aussi intense que le premier, c'est pourquoi vous pouvez essayer d'appuyer moins fort sur la bouteille ou de la maintenir sur votre peau pendant une période plus courte. Puisque la bouche est plutôt de forme ovale, cette étape vous permettra d'obtenir un suçon qui a l'air plus réaliste.

english_section_name: Faking a Hickey With a Bottle

summary: Choisissez l'emplacement de votre suçon. Procurez-vous de la peinture à l'alcool. Versez une petite quantité d'alcool dans un récipient à peinture. Trempez l'applicateur dans l'alcool. Appliquez la première couche de peinture. Appliquez la deuxième couche.

document: Vous pouvez simuler le suçon sur n'importe quelle partie de votre corps, mais on les retrouve généralement sur le cou ou sur la poitrine. La peinture à l'alcool est généralement utilisée au théâtre ou pour les films, car elle résiste à la transpiration et dure plus longtemps . La peinture à l'huile est aussi possible, mais elle a tendance à ne pas durer aussi longtemps et à couler un peu à cause de la chaleur corporelle . Ouvrez une bouteille d'alcool à 90 degrés et posez un morceau de coton sur le goulot. Renversez la bouteille pendant une seconde, goulot vers le bas. Pressez le morceau de coton imbibé d'alcool sur le récipient pour y verser une petite quantité d'alcool. Vous vous servirez de cette petite quantité d'alcool pour tremper l'applicateur de peinture pour activer la peinture. Trempez plusieurs fois l'applicateur dans l'alcool avant de le presser pour distribuer l'alcool. Posez le bord de l'applicateur sur une feuille de papier essuietout pour absorber l'excès d'alcool. Assurez-vous de rester devant le miroir pendant que vous créez votre suçon. Trempez doucement l'applicateur imbibé d'alcool dans la peinture rouge . Tapotez ensuite l'applicateur sur votre peau pour former un petit ovale d'environ un centimètre de long et un demi-centimètre de large. Appliquez la couleur en tapotant plusieurs fois la peau avec l'applicateur, cela lui donnera un air plus naturel et plus authentique. En utilisant le même applicateur, trempez-le dans la couleur bleue. La peinture rouge que vous venez d'appliquer va se mélanger à la peinture bleue pour créer un suçon mauve . Tapotez l'éponge au centre du suçon tout doucement pour lui donner l'apparence de vaisseaux sanguins qui ont explosé . Pour vous aider à mélanger les couleurs, vous pouvez tremper l'applicateur dans l'alcool, l'essuyer sur une feuille de papier essuietout pour en éliminer l'excès et le tapoter sur le suçon pour que les couleurs se fondent mieux l'une dans l'autre .

english_section_name: Faking a Hickey With Alcohol Activated Paint


summary: Hachez un peu de chou rouge. Ajoutez de l'eau bouillante sur votre chou. Allumez le blendeur. Versez le mélange dans un filtre. Ajoutez de l'alcool isopropylique dans votre solution indicatrice. Versez la solution dans une poêle ou dans un bol. Trempez votre papier dans la solution indicatrice. Laissez sécher votre papier à l'air libre ou séchez-le avec une serviette. Découpez le papier en bandelettes. Utilisez les bandelettes pour tester le pH de différentes solutions. Rangez les bandelettes dans un endroit frais et sec.

document: Vous devriez découper environ ¼ d'une tête de chou rouge et la placer dans un blendeur. Vous allez extraire les substances chimiques du chou enfin d'en enduire votre papier pH. Ces substances sont des anthocyanes, on en trouve dans les plantes telles que le chou, les roses et les baies. Les anthocyanes sont pourpres en conditions neutres (pH de 7,0), mais elles changent de couleur lorsqu'elles sont exposées à un acide (pH < 7,0) ou à une base (pH > 7,0) .  On peut suivre la même méthode avec les baies, les roses et les autres plantes contenant des anthocyanes. Cela ne fonctionne pas avec les choux verts. Ce ne sont pas les mêmes anthocyanes que l'on retrouve dans le chou vert. Vous pouvez faire bouillir l'eau sur une gazinière ou au four à microonde. Dans tous les cas, vous aurez besoin de 500 mL d'eau. Versez directement l'eau bouillante dans le blendeur contenant le chou. L'eau bouillante encourage l'extraction des substances chimiques du chou . Pour de meilleurs résultats, vous devez mixer l'eau et le chou. Continuez à mixer jusqu'à ce que l'eau devienne d'une couleur pourpre foncé. Ce changement de couleur indique que vous avez réussi à extraire les substances nécessaires (les anthocyanes) du chou et que vous les avez dissoutes dans l'eau bouillante. Vous devriez laisser refroidir le contenu du blendeur pendant au moins 10 minutes avant de continuer . Vous devez retirer tous les morceaux de chou de la solution indicatrice (l'eau colorée). Un papier-filtre peut faire l'affaire au lieu d'un filtre, mais cela demandera plus de temps. Une fois que vous avez filtré la solution indicatrice, vous pouvez vous débarrasser des morceaux de chou . L'ajout d'environ 50 mL d'alcool isopropylique protège votre solution de la croissance bactérienne. L'alcool pourrait commencer à altérer la couleur de votre solution. Si cela se produit, ajoutez du vinaigre jusqu'à ce que la solution redevienne pourpre foncé . Il faut que le contenant soit suffisamment large pour que vous puissiez y tremper votre papier. Vous devriez choisir un contenant résistant aux taches, car vous utilisez des colorants. La céramique et le verre sont de bonnes options . Faites en sorte de plonger le papier jusqu'au fond de la solution. Il faut que tous les coins et les bords du papier soient immergés. Il est conseillé d'utiliser des gants pour cette étape . Trouvez un endroit sans vapeurs d'acides ou de base. Le papier devra être complètement sec avant que vous continuiez. Vous devriez idéalement le laisser sécher toute la nuit . Ainsi, vous pourrez tester différents échantillons. Vous pouvez découper des bandes de la taille que vous préférez. En général, on découpe des bandes de la taille et de l'épaisseur de l'index. Cela vous permettra de tremper la bandelette dans un échantillon, sans tremper vos doigts dans ce dernier. Vous pourriez tester des solutions de votre maison, comme du jus d'orange, de l'eau ou du lait. Vous pourriez aussi mélanger des solutions et les tester, par exemple de l'eau avec du bicarbonate de soude. Ainsi, vous aurez une plus grande variété d'échantillons à tester. Vous devriez ranger vos bandelettes dans un contenant hermétique jusqu'à ce que vous les utilisiez. Cela les protègera d'une éventuelle contamination de leur environnement, comme des vapeurs acides ou basiques. Il est de plus préférable de ne pas les laisser en plein soleil, car elles risqueraient de blanchir avec le temps .

english_section_name: Making Homemade pH Paper with Cabbage

summary: Récupérez de la poudre de tournesol séché. Faites dissoudre le papier tournesol dans de l'eau. Immergez votre papier dans la solution de papier de tournesol. Laissez sécher votre papier. Utilisez le papier de tournesol afin de tester l'acidité.

document: Le tournesol est un composé dérivé des lichens, c'est-à-dire des champignons qui forment des relations symbiotiques avec les algues et/ou les cyanobactéries responsables de la photosynthèse. Vous pourriez en commander sur le net ou dans un magasin de produits chimiques. Si vous êtes un chimiste compétent, vous pourriez fabriquer votre propre poudre de papier de tournesol. Toutefois, le processus est assez complexe et nécessite d'ajouter plusieurs composés comme la chaux et la potasse afin d'implanter les lichens. Il faut de plus patienter plusieurs semaines pour la fermentation . Pensez à remuer la solution et à la chauffer si la poudre ne se dissout pas bien. La poudre doit se dissoudre complètement dans l'eau. La solution résultante devrait être bleu-violette . Imbibez bien tous les coins et les extrémités du papier. Ainsi, vous aurez plus de surface de test et vous obtiendrez de meilleurs résultats. Vous n'avez pas besoin de laisser le papier « tremper », du moment que vous faites en sorte qu'il soit enduit en totalité . Vous devriez laisser le papier sécher à l'air libre, sans toutefois l'exposer à des vapeurs basiques ou acides. Ces vapeurs risquent de contaminer la bandelette et de la rendre incorrecte. Vous devriez aussi ranger les bandelettes dans un endroit sombre et sec afin d'éviter une éventuelle contamination et un blanchissement . Les papiers de tournesol bleus deviennent rouges en présence d'un acide. Gardez à l'esprit que cela n'indique pas la force de l'acide, ni si la solution est basique. S'il n'y a pas de changement, cela signifie que la solution est soit basique, soit neutre, mais pas acide . Vous pouvez faire un papier de tournesol rouge (qui se transformera en bleu lorsqu'il sera exposé à une base) en ajoutant de l'acide dans la solution indicatrice avant de tremper votre papier .

english_section_name: Making Homemade Litmus Paper


summary: Ne vous faites pas de shampoing pendant un jour ou deux. Ajoutez de la texture à vos cheveux. Appliquez de la laque. Bouclez-vous les cheveux. Attachez vos boucles avec des épingles. Ajoutez de la laque.

document: Lorsque vous vous lavez les cheveux, vous chassez les huiles naturelles produites par votre cuir chevelu. Ces huiles donnent de la texture aux cheveux et leur permettent de mieux tenir, un peu comme un gel ou une pommade. Les cheveux qui n'ont pas été lavés depuis un ou deux jours risquent moins de perdre leurs boucles, car les huiles naturelles qu'ils contiennent les aident à garder leur forme . Si c'est trop tard et que vous vous êtes déjà lavé les cheveux, vous pouvez tout de même employer cette méthode. Séchez-vous les cheveux avec un sèche-cheveu ou laissez-les sécher complètement à l'air libre avant de les boucler. Il existe divers produits que vous pouvez utiliser pour donner davantage de texture aux cheveux fins et raides afin qu'ils restent bouclés plus d'une heure ou deux. Essayez d'enduire vos cheveux d'un des produits suivants des racines aux pointes.   Le shampoing sec est idéal si vos racines paraissent un peu grasses. Appliquez-en autour de vos racines, attendez une minute et distribuez-le de vos racines à vos pointes à l'aide d'un peigne. De la crème de définition pour boucles : utilisez une noix plus ou moins grosse en fonction de la longueur de vos cheveux et distribuez-la de façon homogène de vos racines à vos pointes à l'aide d'un peigne. Du gel ou de la pommade : si vous n'avez pas de crème pour les boucles, vous pouvez utiliser de la pommade ou du gel. N'en utilisez pas tellement que vous vous alourdissez les cheveux. Vous devez simplement les enduire légèrement. Ce produit permettra également de créer de la texture. Appliquez une couche fine de laque à fixation légère ou moyenne en tenant la bombe à une dizaine de centimètres de vos cheveux. Peignez vos cheveux des racines aux pointes pour distribuer la laque de façon homogène.  Évitez les laques à fixation forte, car celles-ci sont faites pour maintenir les cheveux en place et pourraient donner une apparence dure à vos cheveux. Une fois que vos cheveux sont préparés, utilisez un fer à boucler, des bigoudis chauffants ou un autre outil bouclant pour créer des boucles. Même si vous avez les cheveux fins et raides, vous devriez pouvoir y faire tenir n'importe quelle coiffure à boucles en les préparant correctement. Vous pouvez essayer une coiffure comme :    les cheveux ondulés effet plage (ou « beach waves ») les boucles anglaises les grosses boucles souples et séduisantes Chaque fois que vous terminez de boucler une mèche, utilisez une épingle à cheveux pour la maintenir sur votre tête en position enroulée. Répétez le procédé jusqu'à ce que toutes vos boucles soient maintenues contre votre tête de cette façon. Laissez refroidir complètement vos cheveux avant d'enlever les épingles et de détacher vos boucles . Utilisez une laque à fixation moyenne ou forte pour maintenir la forme de vos boucles après les avoir détachées. Pour leur donner une apparence plus lâche, passez-vous les doigts dans les cheveux avant d'appliquer la laque. Pour garder des boucles plus serrées, couvrez-les de laque sans y toucher.

english_section_name: Starting with Dry Hair

summary: N'appliquez pas d'après-shampoing lorsque vous vous lavez les cheveux. Appliquez de la crème de définition pour boucles. Bouclez vos cheveux. Laissez sécher complètement vos cheveux. Détachez vos cheveux. Appliquez de la laque.

document: L'après-shampoing rend les cheveux doux et lisses, mais pour faire tenir des boucles, il vous faut une texture plus sèche et rugueuse. Si vous cheveux sont trop glissants, les boucles ne tiendront pas. Lorsque vous vous lavez les cheveux, n'appliquez pas du tout d'après-shampoing après avoir enlevé le shampoing . Ce produit est fait pour les cheveux bouclés, mais il est également efficace pour les personnes aux cheveux raides qui souhaitent les boucler. Utilisez une noix de crème plus ou moins grande en fonction de la longueur de vos cheveux. Distribuez-la de façon régulière de vos racines à vos pointes à l'aide d'un peigne.  Si vous n'avez pas de crème de définition pour boucles, vous pouvez utiliser du gel ou de la mousse. Ne vous mettez pas trop de produit dans les cheveux, car vous risqueriez de les alourdir et les boucles ne tiendraient pas longtemps. Il existe de nombreuses méthodes pour boucler les cheveux mouillés sans chaleur. Vous pouvez créer de belles boucles lisses et brillantes ou de belles ondulations sans fer à boucler. Il suffit simplement de temps en plus. Essayez de créer les boucles de votre choix avec une de ces méthodes populaires :   les épingles à cheveux les chaussettes les bandes de tissu Quelle que soit la méthode que vous avez employée pour les boucler, vous devez les laisser sécher complètement. Vous pouvez accélérer le procédé en les séchant avec un sèche-cheveu lorsqu'ils sont encore enroulés. Vous pouvez également garder les boucles enroulées toute la nuit pour qu'elles sèchent pendant que vous dormez.  Détachez une mèche pour voir si elle est sèche. Si l'intérieur est encore mouillé, rattachez la boucle en place et attendez quelques heures avant de réessayer. Retirez les épingles à cheveux, les chaussettes ou les bandes de tissu que vous avez utilisées pour vous boucler les cheveux et laissez descendre lentement vos boucles. Évitez de les brosser ou des les peigner, car les boucles peuvent se défaire . Utilisez une laque à fixation moyenne ou forte pour terminer votre coiffure et maintenir la forme de vos boucles pendant toute la journée. Évitez de trop vous toucher les cheveux, car si vous tirez sur les boucles, elles se déferont plus vite.

english_section_name: Starting With Wet Hair


summary: Rassemblez votre matériel. Faites-vous une raie (facultatif). Appliquez un produit lissant.

document: Il ne vous faut pas grand-chose pour vous faire une tresse en cascade. Une brosse, de petits élastiques et peut-être quelques épingles à cheveux suffisent. Il est tout de même conseillé de tout avoir à portée de main avant de vous lancer afin de pouvoir attacher la tresse dès que vous l'aurez terminée.   Il arrive souvent qu'une personne commence à réaliser la coiffure et se rende compte qu'elle n'a pas d'élastique ou d'épingle pour l'attacher. Elle risque alors de gâcher la tresse en cherchant de quoi la maintenir en place. Songez à garder un élastique au poignet pendant que vous vous coiffez. Lorsque vous aurez terminé, il vous suffira de faire glisser l'accessoire autour de vos cheveux pour les attacher et vous n'aurez pas besoin de changer de main pour prendre un élastique au risque de lâcher la tresse. Une raie sur le côté accentue l'effet de cascade de cette coiffure. Faites-vous une raie bien décalée sur un côté pour ramener une grande partie de vos cheveux de l'autre côté de votre tête afin que votre chevelure imite l'apparence d'une vraie cascade . Vous pouvez également vous faire une tresse en cascade avec une raie au milieu, mais une raie sur le côté apportera une jolie touche et augmentera l'effet de cascade, car la majeure partie de votre chevelure tombera de façon fluide sur un côté de votre tête. Songez à appliquer du sérum lissant ou de l'après-shampoing sans rinçage. Si vous ne voulez pas que la coiffure ait un aspect décoiffé, un de ces produits peut rendre vos cheveux plus lisses et faciles à tresser proprement .  Les cheveux humides peuvent s'emmêler facilement, mais de l'après-shampoing sans rinçage permet de les lisser pour qu'ils soient plus faciles à coiffer. Si vous avez les cheveux fins, de petites mèches rebelles ou un dégradé, il peut être utile d'appliquer de la crème coiffante ou du sérum de lissage. Celui-ci permet de lisser les mèches rebelles et d'empêcher des cheveux de s'échapper de la tresse .

english_section_name: Prepping Your Hair

summary: Isolez une section. Terminez la coiffure.

document: Celle avec laquelle vous commencez doit se trouver près de votre front, environ au niveau de votre frange. On commence généralement cette coiffure avec une section d'environ 2 ou 3 cm de largeur, mais cette dimension dépend de l'épaisseur que vous souhaitez donner à la tresse en cascade. Plus la mèche sera grosse, plus le début de la tresse sera épais . Si vous vous êtes fait une raie décalée, partez du côté de votre tête où il y a le plus de cheveux. Lorsque la tresse en cascade arrive à peu près au niveau de votre oreille ou à un autre point où vous souhaitez qu'elle se termine, tressez simplement les trois brins qui la composent normalement, sans ajouter d'autres mèches.   Vous pouvez attacher l'extrémité de la tresse avec un petit élastique, une épingle à cheveux ou une pince. Vous pouvez également vaporiser un peu de laque sur votre coiffure pour mieux la fixer.

english_section_name: Braiding Your Hair


summary: Retirez les aliments des placards. Rincez les céréales infestées. Jetez les aliments infestés que vous ne pouvez pas laver. Lavez les récipients contaminés. Passez l'aspirateur sur les étagères. Nettoyez sous les appareils électroménagers. Remplacez le papier que vous avez mis pour protéger les étagères.

document: Lorsque vous découvrez l'infestation, la première chose à faire est de retirer tous les aliments qui se trouvent sur les étagères et dans les placards. De cette façon, vous pouvez les nettoyer efficacement et examiner les aliments pour savoir s'ils sont infectés. Rangez tous les aliments au même endroit, par exemple dans la cuisine. Passez en revue vos aliments dans les placards et essayez de trouver la trace de ces petits insectes nuisibles. Si vous en trouvez dans les grains entiers que vous pouvez laver, nettoyez-les pour essayer de les sauver.  Le riz, l'orge et le sarrasin sont des céréales faciles à laver lorsqu'elles sont entières. Mettez les céréales dans une passoire et maintenez-la sous l'eau du robinet. Utilisez votre main ou une cuillère pour remuer les grains et pour vous assurer de bien les laver. Une fois que vous avez bien rincé les céréales, mettez-les sur une plaque à four que vous passez au four pendant un quart d'heure à 60 °C pour tuer les œufs et sécher les céréales. De nombreux aliments infestés, comme les farines et les grains concassés, ne peuvent pas être rincés sans les abimer. Jetez-les tout simplement. Versez-les dans un sac plastique et faites un nœud ferme .  Sortez immédiatement le sac de votre maison pour que les charançons n'aient pas le temps de se frayer un chemin au-dehors. Si vous ne voulez pas essayer de sauver certains aliments, par exemple le riz, ne prenez pas de risques et jetez-le. Une fois que vous avez passé en revue tous les aliments infectés et que vous les avez jetés, lavez tous les récipients avec de l'eau chaude et du savon pour éliminer les œufs et les larves qui auraient pu rester accrochés. Si le récipient peut passer au lave-vaisselle, lavez-le plutôt avec le reste de la vaisselle . Cela permettra d'aspirer les charançons qui s'y trouvent et d'élimer leur source de nourriture. Assurez-vous de passer dans tous les creux et les recoins des placards . Passez aussi l'aspirateur par terre et au-dessus des placards. Une fois que les charançons ont infesté vos placards, ils pourraient partir explorer d'autres coins de votre cuisine s'ils sont attirés par d'autres sources alimentaires. On retrouve souvent sous les appareils électroménagers des miettes et des restes oubliés, c'est pourquoi il est aussi important de les nettoyer correctement.  Tirez la gazinière et le réfrigérateur et passez un coup d'aspirateur avant de les remettre en place. Vous devez aussi passer l'aspirateur sous le microonde, le grille-pain, le four et tous les autres petits appareils électroménagers. Les charançons peuvent se cacher dans des espaces qui défient votre imagination, y compris sous le papier que vous avez mis sur les étagères pour les protéger. Pour vous assurer qu'il n'en reste plus nulle part et pour éliminer tous les œufs et toutes les larves, vous devez sortir le papier qui se trouve sur vos étagères .  Jetez-le immédiatement. Passez l'aspirateur et nettoyez les étagères avant d'installer du papier neuf. Une fois que tout est bien propre et que vous avez mis du papier neuf, vous pouvez ranger les aliments non contaminés sur vos étagères.

english_section_name: Treating a Weevil Infestation

summary: Fermez les points d'entrée. Tuez les charançons dans les graines. Versez les graines dans des récipients adaptés. Mangez vos aliments rapidement. Nettoyez les étagères des placards. Utilisez des plantes pour faire fuir les charançons.

document: Les charançons vont souvent s'introduire chez vous dans des graines contaminées que vous ramenez, mais ils peuvent aussi passer d'un placard à l'autre une fois qu'ils ont réussi à entrer chez vous. Voici plusieurs choses que vous devez repérer et réparer  :   le calfeutrage abimé autour des portes et des fenêtres ; les zones où il manque du mastic autour des portes et des fenêtres ; les moustiquaires, les trous d'aération et les fenêtres abimés ; les fissures et les ouvertures dans les placards (que vous devez sceller avec du mastic). Lorsque vous achetez des céréales en gros, il est possible que des graines contaminées atterrissent dans vos placards. Heureusement, vous pouvez éviter une infestation en tuant les charançons avant que les œufs éclosent ou que les femelles pondent leurs œufs. Il existe deux façons de le faire .   Par la chaleur : cela fonctionne mieux avec les céréales entières (par exemple le riz), vous ne devriez pas essayer cette méthode pour les céréales concassées ou en poudre. Préchauffez le four à 60 °C. Posez les céréales sur la plaque du four. Passez-les au four pendant environ un quart d'heure. Laissez refroidir avant de les ranger.  Par le froid : cela fonctionne pour les céréales en poudre ou concassées, mais aussi pour les céréales entières. Il suffit de mettre l'emballage que vous venez d'acheter avec les céréales au congélateur et de les y laisser pendant trois jours. Laissez décongeler avant de les ranger. Une fois que vous avez tué tous les charançons qui pourraient se trouver dans les céréales, versez les céréales dans un récipient en verre, en métal ou en plastique épais avec un couvercle hermétique. Les charançons peuvent ronger le papier et le plastique fin . En plus de ranger les céréales, les autres graines et les farines dans des récipients adaptés, vous pouvez aussi faire de même avec le sucre, le café et d'autres aliments secs qui pourraient abriter des charançons affamés. Pour vous assurer que les charançons n'ont pas le temps d'envahir vos réserves alimentaires, achetez de petites quantités de céréales et de farines pour les manger plus rapidement et ne pas les laisser trop longtemps dans vos placards . C'est aussi une autre méthode où acheter en gros pourrait être plus intéressant, car vous contrôlez la quantité que vous achetez. Les charançons pourraient être attirés par votre domicile si vous y laissez trainer des petits bouts de nourriture dans les placards, par exemple un peu de farine, des céréales qui sont tombées de l'emballage ou quelques grains de riz. Pour être sûr de ne pas laisser de buffet ouvert aux charançons, nettoyez bien les étagères et débarrassez-les de tous les restes alimentaires.  Tous les mois ou tous les deux mois, sortez le contenu des placards et passez-y un coup d'aspirateur. Nettoyez tout de suite les aliments que vous faites tomber . Il existe de nombreuses plantes que vous pouvez utiliser pour éloigner ces petits insectes. Vous pouvez en mettre dans vos placards ou dans les récipients où vous conservez vos céréales pour éloigner les charançons.  Voici quelques-unes des plantes qui marchent le mieux pour les éloigner : les feuilles de laurier, les clous de girofle, le romarin, les graines de poivre noir et les gousses d'ail . Posez quelques feuilles de laurier dans les emballages où se trouvent des céréales, de la farine ou d'autres graines. N'utilisez les autres plantes que sur les étagères des placards, car elles pourraient donner du gout à vos aliments.

english_section_name: Keeping Weevils Out of the Pantry

summary: Apprenez à identifier les charançons. Si possible, achetez des grains en gros. Achetez les aliments dans des emballages transparents. Évitez les aliments dont l'emballage est abimé.

document: La meilleure façon de prévenir une infestation de charançons est d'éviter de les ramener à la maison dans des aliments que vous avez achetés. Pour ce faire, vous allez devoir les identifier.  Le charançon du blé et du riz ont un corps divisé en trois : la tête, le thorax et l'abdomen. Chacune de ces espèces mesure généralement entre trois et cinq millimètres. Les charançons du riz sont d'un brun rouge pâle et ils peuvent voler. On les retrouve généralement sous des climats légèrement plus chauds. Ils possèdent aussi quatre points légèrement plus clairs sur leur corps. Les charançons du blé sont d'un brun rouge plus vif, ils ne peuvent pas voler et on les retrouve généralement sous des climats légèrement plus doux . Lorsque vous achetez des aliments en gros, vous pouvez y jeter un œil pour savoir s'il y a des charançons, ce qui réduit de beaucoup les risques d'en ramener à la maison. Achetez tous les aliments en gros qui pourraient cacher des charançons, parmi lesquels les suivants :   les farines ; les céréales ; le riz ; le quinoa ; les pâtes ; les flocons d'avoine ; l'orge ; le maïs ; les grains de blé entiers. Lorsque vous ne pouvez pas acheter ces aliments en gros, vous devriez essayer de les acheter dans un emballage transparent pour en examiner le contenu. De nombreux supermarchés où il n'y a pas d'aliments en vente en gros proposent ces mêmes aliments dans des sacs plastiques ou des récipients transparents. Lorsque vous les achetez, servez-vous de vos mains pour bouger le contenu et vérifier ce qu'il y a dedans. Si vous achetez des céréales, de la farine ou d'autres aliments secs emballés, vous devez inspecter l'emballage avant de les acheter. Trouvez des trous, des perforations ou d'autres dégâts éventuels qui pourraient indiquer que des charançons sont entrés .

english_section_name: Inspecting Foods Before Purchase