summary: Nettoyez les excréments et la litière tous les jours. Faites faire de l’exercice à la chèvre. Renseignez-vous à propos de l’injection « BoSe ». Vaccinez votre animal tous les ans. Vermifugez les chèvres. Observez d’éventuels ballonnements.

document: Sortez les excréments et la paille humide qui sent mauvais tous les jours. Vous devez le faire autant dans le pâturage que dans l’abri. Remplacez la litière par de la paille fraiche.  Cela empêchera la chèvre de tomber malade, car vous allez retirer les parasites qui vivent dans ses excréments. Une à deux fois par an, vous devez faire un nettoyage en profondeur de son abri. Sortez toute la litière et frottez bien partout. Ensuite, remplacez la litière par de la paille fraiche. Les chèvres sont des animaux actifs, vous devez vous assurer de leur faire faire de l’exercice. Encouragez-la à grimper en disposant des obstacles dans son pâturage comme de gros rochers, des structures en bois ou des buissons. Vous pouvez aussi jouer avec elle.  Si le pâturage est petit, vous pouvez aller vous promener avec votre chèvre. Les chèvres aiment certains jeux comme les balançoires à bascule qui leur permettent de monter et de descendre en essayant de garder l’équilibre dessus. L’injection « BoSe » contient du sélénium et de la vitamine E dont la chèvre a besoin pour rester en bonne santé. Ces éléments sont d’autant plus importants pour ses muscles, ses os et son système reproductif. Puisque de nombreux animaux n’en ont pas assez, l’injection est généralement pratiquée une fois par an.  Puisque vous ne pourrez vous procurer l’injection qu’en passant par votre vétérinaire, vous aurez besoin d’une ordonnance. Si vous allez faire s’accoupler votre chèvre, vous devriez lui faire l’injection avant la saison d’accouplement. Cela permet au chevreau de se développer correctement tout en protégeant la chèvre d’éventuelles complications. Les chèvres devraient recevoir le vaccin CDT qui les protège contre le Clostridium perfringens de type C et D et contre le tétanos. Les effets du vaccin diminuent avec le temps, c’est pourquoi vous devez lui administrer une nouvelle dose tous les ans.  Si vos chèvres s’accouplent, les boucs doivent recevoir leur nouveau vaccin 30 jours avant le début de la saison tandis que les chèvres doivent le recevoir 30 jours avant de mettre bas. Les chevreaux doivent recevoir leur vaccin dans les cinq à six semaines qui suivent la naissance et une nouvelle dose trois à quatre semaines après la première . Vous pouvez aussi les vacciner contre la rage si votre vétérinaire vous conseille de le faire. Cependant, ce n’est pas un vaccin standard pour ces animaux . Ces animaux peuvent être atteints de parasites internes comme les vers, c’est pourquoi vous devez les vermifuger. Puisqu’il n’existe pas beaucoup de vermifuges conçus pour elles, vous allez probablement en utiliser un conçu pour les moutons, le bétail et les chevaux. Vous allez seulement devoir ajuster le dosage en vous basant sur la taille de votre animal, c’est pourquoi vous devez en discuter en premier avec votre vétérinaire.  Si vous élevez des chèvres, vous devez vermifuger les femelles juste après la mise à bas pour protéger les mères et leurs chevreaux, car le vermifuge va se retrouver dans le lait maternel . Les chevreaux doivent être vermifugés entre six et huit semaines après la naissance. Vous trouverez aussi en ligne différents conseils pour vermifuger correctement vos animaux. Les chèvres peuvent souffrir de ballonnements pour de nombreuses raisons, par exemple si elles mangent trop, si leur alimentation n’est pas équilibrée ou si elles ont consommé un poison. Dans tous les cas, cela peut être dangereux. Si vous remarquez que le ventre de votre animal est gonflé, plus rond et plus dur que la veille, vous devez l’amener chez le vétérinaire.  Vous pourriez aussi remarquer que son ventre est tendu ou que la chèvre a du mal à marcher. Elle pourrait aussi avoir des gaz. Il vaut mieux que vous consultiez votre vétérinaire avant d’essayer de la traiter vous-même. Un des traitements consiste à passer 500 ml d’huile minérale ou d’huile de cuisson dans la gorge de la chèvre avant de la faire marcher et de la masser pour la faire évacuer ses gaz. Ensuite, vous mélangez 1 c. à s. de bicarbonate de soude dans une tasse d’eau ou de mélasse. Une fois le mélange prêt, donnez-le à votre animal . Les ballonnements peuvent être dangereux, c’est pourquoi vous devez les traitements immédiatement.

english_section_name: Keeping Your Goat Healthy

summary: Brossez-la tous les jours. Examinez ses sabots tous les jours. Taillez ses sabots. Taillez son pelage si nécessaire.

document: Vous devez utiliser une brosse dure qui va casser et retirer la boue séchée et les saletés dans son pelage. Ensuite, passez un coup de peigne dans ses poils pour éliminer les saletés restantes. Pour terminer, brossez-la avec une brosse douce pour lui donner un pelage brillant. Pendant que vous la brossez, passez vos mains sur son pelage pour vous assurer qu’il n’y a pas de bosses, car celles-ci pourraient indiquer une maladie ou une blessure . Si vous sentez quelque chose d’anormal ou si le comportement de votre chèvre a changé, appelez immédiatement votre vétérinaire. Gardez-les secs le plus possible. Pendant que vous la brossez tous les jours, vous devez vérifier ses sabots pour voir s’ils sont abimés ou si quelque chose est coincé dedans, par exemple des pierres ou des saletés. Sortez tout ce que vous voyez et assurez-vous que les sabots sont sains. Si vous remarquez une mauvaise odeur ou des signes de dégâts, appelez votre vétérinaire immédiatement.  Vous pouvez retirer les cailloux ou les saletés des sabots avec un crochet ou à la main. Les mauvaises odeurs peuvent être le résultat d’un trouble appelé « pourriture des sabots » qui demande un traitement . Dans la plupart des cas, la chèvre va devoir suivre un traitement à base de bains de sabots au sulfate de cuivre . Cependant, vous devriez quand même consulter votre vétérinaire. Votre animal ne peut pas courir, sauter et grimper gaiment sans avoir des sabots sains. Malheureusement, vous pourrez lui faire du mal si vous les taillez trop court, ou si vous ne les taillez pas assez. Demandez à un professionnel de vous montrer comment faire pour avoir une bonne idée de la taille que vous voulez obtenir. Une fois que les sabots sont bien taillés, vous devez recommencer toutes les six à huit semaines pour les garder à la bonne longueur . Si vous ne vous sentez pas suffisamment à l’aise pour le faire vous-même, demandez à un professionnel de le faire. Il vaut mieux que vous payiez un professionnel pour le faire au lieu de blesser votre animal. Utilisez un rasoir électrique pour le faire. Lorsque le temps est un peu plus frais, vous pourriez tailler les poils autour du pis, du ventre, de la queue et des cuisses. Pendant l’été, vous pourriez choisir de tailler les poils plus courts pour que votre animal se sente plus à l’aise .  Si c’est la première fois que vous le faites, commencez par une petite zone pour prendre le coup de main. Vous devriez aussi demander à quelqu’un qui a de l’expérience de vous montrer comment faire. Ne taillez pas les poils près des yeux, des oreilles ou d’autres parties sensibles avant de savoir bien utiliser le rasoir. Il n’y a pas de longueur minimale pour les poils de la chèvre, mais vous devriez prendre en compte le temps qu’il fait. Vous devriez vous abstenir de les couper trop court si le temps se rafraichit.

english_section_name: Grooming Your Goat

summary: Donnez-lui de l’eau fraiche. Donnez-lui beaucoup de végétation. Tenez vos chèvres loin des plantes dangereuses. Complétez leur alimentation. Accrochez les mangeoires au-dessus du sol. Procurez un complément alimentaire au sel à lécher.

document: Les chèvres ont besoin d’un accès permanent à de l’eau fraiche. Utilisez un grand récipient lourd pour éviter qu’elles le renversent. Vous devez vérifier l’eau au moins deux fois par jour et plus souvent pendant les journées chaudes . Pendant l’hiver, vous allez devoir leur changer l’eau toute la journée si la température descend au-dessous de zéro. Vous pouvez aussi acheter un récipient antigel dans un magasin spécialisé . Cela peut inclure de l’herbe, des mauvaises herbes, des plantes grimpantes et d’autres plantes. Elles peuvent même manger des plantes épineuses comme des ronces ! Si votre pâturage ne présente pas une grande variété de plantes, vous pourriez envisager de semer des graines d’herbes communes comme le pissenlit. Plantez des buissons le long de la clôture, car les chèvres préfèrent brouter à cet endroit. Vous pouvez aussi leur donner d’autres plantes qu’elles aiment . Essayez de leur proposer un mélange des plantes suivantes :   de l’herbe de mauvaises herbes des plantes grimpantes du lierre des chardons des ronces des orties Ces animaux ont la réputation de pouvoir manger n’importe quoi, mais il existe quand même des plantes qui peuvent leur faire du mal. Même si elles peuvent les reconnaitre, elles sont aussi curieuses et elles vont quand même les grignoter. Assurez-vous de ne pas voir pousser ce genre de plantes dans votre pâturage ou aux abords et évitez d’en donner à vos animaux. Voici quelques-unes des plantes les plus communes dangereuses pour les chèvres  :   le rhododendron l’asclépiade l’azalée l’if le laurier-rose le delphinium le muguet le pied-d’alouette le cerisier sauvage le nerprun purgatif le lilas la jonquille le laurier le pavot la rhubarbe la tomate Les chèvres n’ont pas besoin de céréales dans leur alimentation, mais elles vont aimer les grignoter. C’est aussi un excellent choix alimentaire en hiver ou si votre pâturage est trop petit pour les laisser seulement paitre . Donnez-leur par exemple du foin, de l’avoine, du son et de l’orge.  Les chèvres consomment en général entre 3 et 4 % de leur poids total tous les jours . Vous allez devoir baser la quantité d’aliments que vous leur donnez sur leur poids. Les compléments ne sont nécessaires que si vos animaux n’ont pas assez à manger lorsqu’ils paissent dans le pâturage. Vous devez aussi donner un complément alimentaire à une chèvre avant l’accouplement ou lorsque vous l’engraissez. Vous trouverez des boulettes pour chèvres qui contiennent plus de nutriments. Vous pouvez leur en donner à la place des céréales. Donnez-leur plus de nourriture en hiver, car cela les aidera à résister aux températures basses . Par exemple, vous pourriez leur donner une quantité de nourriture représentant 4 % de leur masse corporelle si elles ne peuvent pas paitre. Même si elles aiment paitre, les chèvres n’aiment pas manger à même le sol. En gardant leur nourriture au-dessus du sol, vous réduisez aussi le risque de moisissures et vous évitez que les insectes mangent ou pullulent dans les aliments. Lorsque vous leur donnez à manger, par exemple du foin, il vaudrait mieux que vous le posiez sur le mur de l’abri ou sur l’un des piquets de la clôture.  Les mangeoires qu’on utilise pour les chevaux sont une bonne option. Si vous avez plus d’une chèvre, choisissez une grande mangeoire. Elles vont essayer de se pousser les unes les autres pour manger et une mangeoire trop petite pourrait causer des blessures. Les chèvres ont besoin de nombreuses vitamines et de nombreux sels minéraux, mais la qualité de leur alimentation dépend de la qualité du sol et de ce que vous leur donnez à manger. Souvent, elles vont avoir besoin d’un complément alimentaire. De nombreux propriétaires choisissent de leur donner un mélange salé ou une pierre de sel qui contient les sels minéraux nécessaires. De cette façon, les chèvres vont manger leur complément avec joie et elles vont aussi boire plus d’eau.  Votre vétérinaire peut vous conseiller un mélange approprié, car la qualité du sol dans votre région va déterminer le type de minéraux dont elles vont avoir besoin. Il peut aussi vous conseiller le type de pierre de sel que vous devez leur donner et la quantité que vous devez leur fournir. Vous pouvez acheter un mélange pour chèvres ou une pierre à lécher dans un magasin spécialisé de produits pour la ferme. Assurez-vous de conserver les compléments alimentaires loin des chèvres, car elles pourraient sinon en manger plus que nécessaire .

english_section_name: Feeding Your Goat

summary: Préparez un pâturage. Installez une clôture solide. Construisez un abri pour la chèvre. Donnez des jeux à votre chèvre.

document: Il doit être suffisamment large pour y mettre la chèvre, son abri et ses divertissements, par exemple de gros rochers sur lesquels elle pourra grimper. Elle va chercher sa nourriture dans le pâturage, c’est pourquoi vous devez lui donner de l’espace pour lui permettre de paitre. Les chèvres aiment manger des plantes comme de l’herbe, des mauvaises herbes et des buissons, c’est pourquoi vous devez mettre beaucoup de végétation à sa disposition.  Les chèvres cherchent leur nourriture et vont manger tout ce qui se trouve dans leur pâturage. Assurez-vous que les plantes que vous y faites pousser ne sont pas toxiques. Les chèvres adorent les mauvaises herbes, ne les arrachez pas. La vôtre va s’en régaler . Le mieux serait de lui donner un demi-hectare d’espace de pâturage ou plus pour lui permettre de chercher sa nourriture. Si votre parcelle est plus petite, vous allez devoir lui donner des supplémentaires alimentaires à base de paille et de boulettes . Si vous avez entre deux et quatre chèvres d’une petite race, vingt mètres carrés devraient suffire si vous complétez leur régime alimentaire. La clôture que vous installez doit permettre de garder les chèvres à l’intérieur, mais aussi les prédateurs à l’extérieur. Ces animaux sont intelligents et peuvent grimper, c’est pourquoi elles s’échappent souvent de leur enclos. La clôture doit être suffisamment haute et difficile à escalader. Choisissez-en une d’au moins deux mètres de haut. Certains propriétaires de chèvres décident d’installer une clôture électrique qui leur donne une raison de plus de ne pas s’en approcher.  Vous pouvez construire une clôture solide en installant des piquets solides en bois profondément dans le sol. Ensuite, ancrez-les avec du ciment. Fermez la clôture avec du grillage pour bétail en choisissant un maillage étroit plutôt que large . Évitez de laisser de la nourriture près de la clôture pour éviter que les chèvres s’échappent. Elles vont être moins enclines à prendre la poudre d’escampette si elles ont beaucoup d’espace, suffisamment de nourriture, un bon abri et des jeux . Au minimum, vous devez prévoir un abri à trois côtés tourné vers le sud qui la protègera du vent. La chèvre va venir s’y abriter pour se protéger des intempéries, surtout de la pluie et de la chaleur. L’abri doit être bien aéré, mais sans courants d’air. Installez de la paille au sol à l’intérieur pour que la chèvre puisse se mettre à l’aise .  Les chèvres peuvent vivre dans un petit abri ou une grande niche. Vous pouvez aussi choisir de couler une dalle de béton dans l’abri, elle sera plus facile à entretenir. Cependant, cela va vous couter cher et vous devrez aussi le couvrir de paille. Les chèvres sont des animaux très intelligents et une chèvre qui s’ennuie est une chèvre qui va vous créer des problèmes. Vous pouvez installer différents types de jeux comme de gros rochers, une rampe sur laquelle elle peut grimper ou des tonneaux recyclés. La chèvre va s’amuser à grimper dessus et à taper sa tête contre ses obstacles .  Assurez-vous que tous les objets que vous mettez dans l’enclos sont solides et ne contiennent rien qui pourrait lui faire du mal, par exemple des clous qui dépassent. Servez-vous de jouets et de friandises pour stimuler votre animal.

english_section_name: Creating a Safe Home


summary: Soyez attentive à une douleur dans la poitrine ou dans le dos. Prenez garde aux douleurs dans le haut du torse. Faites attention aux vertiges ou aux étourdissements. Préoccupez-vous quand vous êtes essoufflée sans raison. Soyez vigilant face aux symptômes gastro-intestinaux comme la nausée et l'envie de vomir. Observez votre respiration à votre réveil. Prêtez attention aux sentiments d'anxiété. Soyez attentive aux signes de fatigue.

document: L'un des principaux symptômes est la sensation de lourdeur, de chaleur ou de pression au niveau de la poitrine ou parfois dans le haut du dos. Cette douleur n'est pas forcément soudaine ou sévère. Elle peut durer plusieurs minutes et s'estomper puis revenir (ou pas ). Certaines personnes peuvent confondre une crise cardiaque avec une indigestion ou des brulures d'estomac. Si la douleur ne débute pas après avoir mangé (et si en général vous n'avez pas de brulures d'estomac) ou si celle-ci est accompagnée de nausée (vous avez envie de vomir), vous devez vous rendre aux urgences . Les femmes qui souffrent d'une crise cardiaque peuvent ressentir une douleur aigüe (qui peut se comparer à un mal de dents ou une otite) dans la mâchoire, le cou, les épaules ou le dos. Cette douleur survient, car les nerfs qui sont présents dans ces zones sont également en lien avec le cœur . Celle-ci peut apparaitre et disparaitre avant de s'intensifier. Cette souffrance peut être tellement douloureuse qu'elle peut même vous réveiller lors de votre sommeil .  Ces douleurs peuvent apparaitre à différents endroits de votre corps au même moment ou à une seule partie du corps parmi celles que nous venons de mentionner. Quand ils ont une crise cardiaque, les hommes mentionnent souvent des douleurs dans les bras ou au niveau des épaules. Chez les femmes, cela semble se produire moins souvent. Si vous vous sentez soudainement faible, il est possible que votre cœur ne reçoive pas le sang nécessaire. Si votre souffle est court ou si des sueurs froides surviennent avec des vertiges (sentir comme si la pièce tourne) ou des étourdissements (se sentir comme si vous alliez vous évanouir), il est possible que vous soyez en train de subir une crise cardiaque. Ces sensations peuvent provenir de votre cerveau quand il ne reçoit plus assez de sang parce que votre circulation sanguine est défaillante . Si vous vous sentez soudainement essoufflée sans raison particulière (vous n'avez pas monté d'escaliers ni couru...), cela peut être un signe indiquant que vous avez une crise cardiaque. Si tel est le cas, essayez de respirer avec les lèvres pincées (comme si vous vouliez siffler). Vous utiliserez ainsi moins d'énergie lorsque vous respirerez. Cette méthode de respiration peut également vous aider à vous détendre et à récupérer votre souffle . Lorsque vous subissez une attaque cardiaque, la pression sanguine dans vos poumons et dans votre cœur augmente tandis que la fonction de pompage du cœur diminue. Les symptômes gastro-intestinaux sont des signes de crise cardiaque qui sont plus fréquents chez les femmes que chez les hommes. Ces alertes sont malheureusement trop souvent négligées par les femmes et sont parfois liées au stress ou à une grippe . C'est le résultat d'une faible circulation et d'un manque d'oxygène dans le sang. La sensation de nausée et d'indigestion peut durer un moment . L'apnée obstructive du sommeil se produit lorsque les tissus mous de votre bouche comme la langue ou la gorge bloquent la voie aérienne supérieure . Le fait d'avoir du mal à respirer en vous réveillant est un signe inquiétant.  L'apnée du sommeil est un phénomène qui fait que vous cessez de respirer pendant environ 10 secondes lorsque vous dormez. Cela peut se produire plusieurs fois durant la nuit et l'interruption de la respiration réduit la circulation sanguine et le bon fonctionnement du cœur. Des recherches réalisées par l'université de Yale signalent que l'apnée du sommeil augmente le risque de décès ou le risque de subir une crise cardiaque de 30 % (sur une période de cinq ans ). Si vous vous réveillez et que vous ne parvenez pas à reprendre votre souffle, vous pourriez subir une crise cardiaque durant votre sommeil. Lorsque vous êtes anxieux, vous vous sentez généralement essoufflé, vous transpirez, et votre rythme cardiaque s'accélère. Ces symptômes sont également courants lors d'une crise cardiaque. Si vous vous sentez soudainement angoissé ou fébrile, cela peut être dû à vos nerfs qui réagissent au surmenage de votre cœur . L'anxiété peut aussi provoquer de l'insomnie chez les femmes . Comme la fatigue peut avoir différentes origines y compris une semaine chargée au travail, elle peut également être le résultat d'une diminution du débit sanguin allant dans le cerveau. Si vous avez des difficultés à réaliser vos tâches journalières et que vous avez besoin de vous reposer plus que d'habitude, cela peut provenir d'une circulation sanguine insuffisante et peut indiquer un risque de crise cardiaque. Certaines femmes déclarent ressentir des lourdeurs dans les jambes durant les semaines ou les mois qui précèdent une crise cardiaque .

english_section_name: Identifying the Symptoms

summary: Prenez soin de vous. Reconnaissez la différence entre une crise cardiaque et une crise de panique. Cherchez une assistance.

document: Les femmes sont plus susceptibles de décéder d'une crise cardiaque que les hommes. Les femmes sont en effet plus vulnérables, car un mauvais diagnostic ou un retard de prise en charge sont plus fréquents que pour les hommes. Si vous pensez que vous subissez une crise cardiaque, appelez immédiatement les secours. Cela permettra à votre médecin de prendre en compte le risque d'une crise cardiaque même si vos symptômes ne sont pas typiques . Ne reportez pas un traitement si vous pensez que vous avez une crise ou un problème cardiaque. Une crise de panique survient à cause d'un état de stress. La raison pour laquelle une personne souffre d'un trouble de panique n'est pas connue, cependant, on pense que cette pathologie a tendance à être héréditaire. Les personnes aux alentours de 20 et 30 ans sont plus susceptibles de souffrir d'une crise de panique. Les symptômes qui sont courants lors d'une crise de panique, mais qui ne le sont pas durant une crise cardiaque sont  :   une peur intense des paumes moites des rougeurs au visage des frissons des contractions musculaires le besoin de s'évader la crainte de « sombrer dans la folie » des bouffées de chaleur des difficultés à avaler ou une contraction dans la gorge un mal de tête ces symptômes peuvent se terminer au bout de cinq minutes ou peuvent atteindre son maximum après vingt minutes Si vous subissez une attaque de panique et si vous avez précédemment subi une crise cardiaque, contactez immédiatement les urgences médicales. Si une personne a survécu à une crise cardiaque auparavant et a un des symptômes listés ci-dessus, elle doit se rendre aux urgences sans tarder. Une femme diagnostiquée d'un trouble de panique et souffrant d'un problème cardiaque devrait procéder à une évaluation cardiaque .

english_section_name: Understand the Importance of Identifying Symptoms


summary: Nettoyez un récipient.

document: Lavez et séchez un petit flacon en verre. Pour contenir l'huile pour cuticules, il vous faut un récipient d'environ la taille d'un flacon de vernis à ongles. Rincez-le abondamment avec de l'eau pour vous assurer qu'il est propre puis mettez-le à l'envers et laissez-le sécher pendant quelques heures pour qu'il soit parfaitement sec à l'intérieur .  Si le récipient a un bouchon avec un compte-goutte, c'est parfait, car vous pourrez appliquer de petites quantités facilement. Un flacon à bille fonctionne également pour appliquer l'huile.

english_section_name: Mixing Up Basic Cuticle Oil

summary: Préparez un récipient.

document: Nettoyez un flacon de vernis à ongles vide. Un flacon de vernis à ongles en verre est un récipient idéal, car l'applicateur vous permettra d'appliquer l'huile facilement. Pour le nettoyer, remplissez-le de dissolvant et laissez-le reposer pendant 30 à 60 min pour dissoudre le vernis qui reste à l'intérieur .  Lorsque le flacon est propre, versez le dissolvant dans un autre récipient pour le jeter et apportez-le à la déchèterie. Vous pouvez aussi vous servir d'un petit flacon en verre avec un compte-goutte ou un système d'application à bille.

english_section_name: Whipping Up a Nail Growth Cuticle Oil


summary: Réfléchissez à ce que vous avez fait pour mettre l'autre en colère. Exprimez de l'empathie et des regrets. Assumez la responsabilité de vos actes. Proposez une solution au problème.

document: Vous devriez remédier à la situation en vous excusant et en faisant amende honorable si vous avez fait une erreur .  Ne trouvez pas d'excuses pour votre comportement. Vous devriez reconnaitre votre erreur, si vous avez causé du tort à une tierce personne. Demandez-vous s'il vaut mieux vous excuser pendant votre échange ou plus tard, quand la personne s'est calmée. Voyez si des excuses pourraient être bien accueillies et appropriées à la situation ou non. Vous ne devriez pas vous excuser si vous ne le pensez pas sincèrement, car cela pourrait faire dégénérer le problème. Vous devriez montrer à la personne que vous regrettez d'avoir fait de la peine à la personne via vos paroles ou agissements .  Vous n'aviez sans doute pas eu l'intention de mettre cette personne en colère ni voulu blesser ses sentiments. Vous devriez reconnaitre que votre comportement a eu un effet désastreux sur l'autre, indépendamment de vos intentions. Présentez d'abord vos excuses sous la forme d'un regret. Vous pourriez dire, par exemple, que vous êtes désolé d'avoir blessé ses sentiments. Vos excuses doivent comprendre aussi l'affirmation selon laquelle vous êtes responsable de la situation si vous voulez qu'elles soient efficaces et qu'elles désamorcent la colère. En d'autres mots, vous devriez dire en quoi vos agissements ont provoqué chez la personne un sentiment de colère ou de frustration .  Une affirmation de responsabilité peut signifier que vous êtes désolé et que vous vous rendez compte que votre retard vous a fait manquer un évènement. Vous pourriez aussi dire que vous êtes désolé et bien conscient que votre inattention a fait tomber la personne. Des excuses n'ont aucun sens si vous ne dites pas comment faire pour corriger le problème et éviter qu'il ne se reproduise à l'avenir .  Vous pouvez proposer de remédier à la situation en offrant votre aide à la personne ou en trouvant des moyens de ne pas refaire la même erreur à l'avenir. Vous pourriez dire, par exemple, que vous êtes désolé, que vous savez être en retard et qu'à partir de maintenant vous allez mettre une sonnerie d'alarme sur votre téléphone une heure avant votre départ. Un autre exemple pourrait être de dire que vous êtes désolé si la personne est tombée et que vous ferez à l'avenir l'effort de ranger vos affaires.

english_section_name: Apologizing Effectively

summary: Respirez en profondeur. Surveillez vos émotions. Évitez de prendre la situation trop à coeur. Gardez votre calme. Observez chez vous une communication qui se dégrade.

document: Des situations tendues telles qu'une personne qui est fâchée avec vous peuvent provoquer une réaction de lutte ou de fuite qui accélère le rythme cardiaque, vous fait haleter de façon superficielle et envoie des hormones de stress dans tout votre organisme . Contrez cette réaction en respirant profondément pour vous aider à garder votre calme. Souvenez-vous que deux personnes en colère aggravent doublement une situation tendue .  Inspirez en comptant jusqu'à quatre. Vous devriez sentir votre abdomen et vos poumons se dilater quand vous inspirez . Retenez votre respiration pendant deux secondes, puis expirez lentement en comptant jusqu'à quatre. Quand vous expirez, tâchez de détendre les muscles du visage, du cou et des épaules. Vous pouvez désamorcer une situation tendue en réagissant calmement à la personne en colère. Le fait de vous fâcher à votre tour ne fera qu'aggraver la situation et ne fera rien pour calmer le jeu. Vous pouvez retrouver votre calme en allant faire un tour, en méditant et en comptant à rebours à partir de 50 . Il peut être très difficile de ne pas vous impliquer sur le plan émotionnel face à une personne en colère. Souvenez-vous que la colère est souvent la réaction d'une personne qui n'a pas appris à se comporter d'une façon saine et assurée face aux situations qu'elle considère comme étant menaçantes . Des études ont montré que les personnes qui gardent leur contenance et ne se sentent pas responsables de la colère d'autrui sont moins susceptibles de le prendre trop à cœur .  La colère enfle pour plusieurs raisons : un sentiment de précarité, un manque de choix, un comportement irrespectueux ou des réactions passives ou agressives face à un problème. On peut se sentir peu sûr de soi quand la situation comporte une notion d'imprévisibilité. On peut réagir avec colère quand les bases de l'ordre et de la sécurité sont menacées . On peut réagir avec hostilité quand on a l'impression que les choix sont limités. Cela provient d'un sentiment d'impuissance à cause d'un choix réduit dans une situation donnée . Quand on a l'impression de ne pas être traité avec respect, on peut réagir avec colère. La personne peut se fâcher si, par exemple, vous lui parlez sur un ton hargneux ou si vous n'avez aucun égard pour son temps . On peut aussi se mettre en colère pour se sentir mieux. Envisagez la possibilité qu'il s'agisse d'une réaction à quelque chose en relation avec la vie privée de cette personne et non pas à ce que vous auriez fait, si l'on est fâché avec vous . Assumez vos responsabilités et excusez-vous si vous avez induit la personne en erreur. Vous n'êtes jamais responsable de la réaction d'autrui. Personne ne peut fâcher quelqu'un d'autre. Néanmoins, le fait d'assumer vos agissements peut aider l'autre à assimiler ses sentiments de colère et sa susceptibilité. Parlez sur un ton de voix mesuré. N'élevez pas la voix ni ne criez en réaction à la personne en colère. Employez un langage corporel calme, mais ferme .  Tâchez de ne pas trainer des pieds ni de croiser les bras. Ces gestes indiquent que vous êtes ennuyé ou refusez toute forme de communication . Gardez un corps détendu. Soyez sûr de vous : posez vos pieds fermement au sol et tenez-vous avec les épaules rejetées en arrière et la poitrine en avant. Regardez l'autre personne. Ce type de langage corporel montre que vous êtes calme, que vous vous maitrisez et ne vous laissez pas faire . Observez des réactions de colère, comme le fait de serrer les poings ou la mâchoire. Le fait de violer l'espace personnel d'une autre personne (généralement une distance d'environ un mètre) est aussi un signe que vous pourriez devenir trop agressif . Tenez-vous de profil par rapport à la personne qui est en colère et non pas en face d'elle. Cette position peut paraitre moins conflictuelle . Il peut être très dur de garder votre sang-froid quand on est fâché avec vous, mais il est important de garder des propos raisonnables. Vous devriez corriger immédiatement ce qui fait défaut dans vos échanges si vous remarquez l'apparition des choses suivantes  :   des cris des menaces des injures des affirmations spectaculaires ou exagérées des questions hostiles

english_section_name: Monitoring Your Responses

summary: Abordez la situation avec un esprit ouvert. Proposez une solution. Demandez à la personne de vous faire une proposition de rechange. Évitez de dire « mais ». Remerciez la personne. Laissez à la personne le temps de se remettre. Trouvez, si c'est nécessaire, un tiers pour servir de médiateur. Envisagez une aide professionnelle.

document: Voyez comment vous pouvez résoudre le problème après avoir écouté la personne .  Acceptez-le si vous croyez que les griefs de la personne sont justifiés. Admettez vos propres erreurs et demandez-lui ce que vous pouvez faire pour vous faire pardonner . Ne trouvez pas de prétextes ni ne soyez sur la défensive. Cela ne fera souvent qu'augmenter la colère de la personne parce qu'elle a l'impression que vous ne tenez pas compte de ses besoins . Soyez raisonnable et exprimez-vous calmement et clairement. Tâchez de garder votre solution axée sur ce que la personne vous a dit . Si, par exemple, la personne est en colère parce que votre enfant a cassé une vitre avec un ballon, dites ce que vous êtes disposé à faire. Dites, par exemple, que votre fille a bien cassé une vitre en y lançant une balle, que vous êtes disposé à faire venir un vitrier pour remplacer la fenêtre dans les quarante-huit heures, à moins que la personne s'en charge elle-même et vous envoie la facture. Demandez-lui de vous suggérer un règlement qui puisse vous satisfaire, si les solutions que vous lui proposez ne lui conviennent pas . Vous pourriez, par exemple, lui demander ce qu'elle voudrait voir se produire dans cette situation.   Essayez de présenter ces solutions en parlant de « nous » pour encourager une coopération. Dites, par exemple, que vous admettez que vos solutions ne sont pas envisageables et demandez ce que la personne et vous pouvez faire pour corriger le problème . Ne vous énervez pas si la personne suggère quelque chose qui vous parait déraisonnable. Proposez plutôt autre chose. Dites, par exemple, que vous avez cru comprendre que vous devriez non seulement payer les frais de la fenêtre cassée, mais aussi le nettoyage du revêtement de sol dans toute la maison, ajoutez qu'il vous parait normal de faire réparer la vitre, mais que le nettoyage de la moquette ne vous concerne pas. Essayez de trouver un terrain d'entente avec la personne en colère, ce qui peut rediriger l'échange en direction d'une solution . Vous pourriez dire, par exemple, que vous comprenez que l'honnêteté a de l'importance pour la personne, mais aussi pour vous. Cela vous permet d'exprimer votre volonté d'œuvrer en direction du même objectif . Cette conjonction est une négation verbale, car elle peut annuler ce que vous avez dit plus tôt. Quand on entend « mais », on a tendance à ne plus écouter. Tout ce qu'on entend, c'est qu'on est dans son tort .  Ne dites pas, par exemple, que vous comprenez ce qu'on vous a dit, MAIS pensez telle chose. Dites plutôt que vous avez compris le point de vue de la personne ET que vous cherchez à trouver une solution. Mettez fin à l'échange avec un mot de remerciement si vous êtes tombé d'accord. Cela montre votre respect pour l'autre et donne à la personne l'impression que l'on a tenu compte de ses besoins . Vous pourriez par exemple remercier ce client en colère pour vous avoir aidé à trouver une solution si vous avez su négocier avec lui. Dans certains cas, la colère de la personne ne va pas disparaitre tout de suite, même si vous avez fait tout ce que vous pouviez pour résoudre le problème. Cela est surtout vrai dans des situations chargées de blessures plus profondes, quand la personne se sent trahie ou manipulée d'une certaine façon. Acceptez que des sentiments de colère puissent mettre un certain temps à se résorber d'eux-mêmes et ne forcez rien. Tous les conflits ne peuvent pas être résolus et la colère de certaines personnes ne va pas forcément s'atténuer, même si vous gardez votre calme et restez poli tout le long de la journée. Il serait temps de vous désengager si vous avez essayé toutes les tactiques mentionnées ici et si vous n'avez fait aucun progrès. Une tierce personne comme un psychologue, un médiateur ou un responsable des ressources humaines peut être en mesure de vous aider à négocier la situation . Il peut être utile de voir un conseiller ou un psychologue qui est formé à la gestion des conflits ou de la colère, quand vous avez besoin d'un médiateur plus chevronné. C'est surtout le cas si la personne qui est fâchée avec vous a de l'importance dans votre vie, comme un conjoint, un parent, un frère ou une sœur ou un enfant. Vous pourriez avoir besoin de consulter un professionnel qui peut non seulement remédier à la situation, mais peut aussi vous apprendre des techniques de résolution des problèmes et des compétences communicationnelles, si vous vous disputez constamment avec une personne ou si quelqu'un sort de ses gonds à la moindre provocation. Un psychologue peut apprendre à vos proches plusieurs moyens de se détendre et de gérer les tensions, des méthodes pour surmonter des sentiments de colère, des stratégies pour exprimer des émotions et des moyens de reconnaitre les motifs récurrents liés à des sentiments négatifs à l'origine de la colère .

english_section_name: Resolving the Anger

summary: Sachez quand il n'est pas bon de parler. Reconnaissez la colère de l'autre. Résistez à l'envie de couper la parole à l'autre. Soyez à l'écoute de l'autre. Confirmez les propos de la personne. Parlez à la première personne pour exprimer vos propres besoins. Ayez de l'empathie pour l'autre. Ne dites pas ce que vous comptez faire.

document: Certains indices émotionnels et physiques sont les signes avant-coureurs d'un dialogue qui se dégrade. On peut les résumer en quatre mots : la faim, la colère, la solitude et la fatigue. Ces états peuvent exacerber encore une situation déjà tendue et l'empêcher d'être résolue. Cette personne est évidemment déjà fâchée avec vous. Il est néanmoins préférable de reporter la discussion jusqu'à ce que les besoins physiques et émotionnels de tous soient assouvis si la colère de l'autre est toujours vive (même après une pause) ou est assortie de l'un des quatre états mentionnés plus haut. Nous allons évoquer brièvement la raison pour laquelle chacun de ces états retarde la résolution d'un problème et les échanges .  Quand vous ressentez de la faim physique, vous jetez par-dessus bord toute idée de pensée rationnelle et sensée. Votre corps manque de carburant et vous pourriez dire ou faire n'importe quoi pour le recharger. Des recherches ont montré que les humains et les animaux affamés prennent plus de risques. La faim affecte notre capacité à prendre des décisions et notre comportement, deux choses dont vous ne voudriez certainement pas perdre l'usage lors d'un conflit .  La colère est une émotion que très peu de personnes ont appris à exprimer de façon constructive. Elle se déploie généralement avec des insultes, des jurons, des moqueries, voire de la violence physique. Plus encore, on exprime souvent de la colère quand en réalité on se sent blessé, désorienté, jaloux ou rejeté. On est moins susceptible de voir la situation de façon objective et de chercher à la résoudre quand des émotions sous-jacentes se mêlent à la colère. Il est préférable de laisser à un individu en colère du temps et de l'espace pour se reprendre avant d'engager tout échange sensé.  La solitude signifie que la personne se sent isolée des autres. Une personne qui n'est pas douée pour communiquer aura du mal à rester objective lors d'un conflit.  La fatigue pendant une dispute est une recette infaillible pour aller à la catastrophe. Le manque de sommeil provoque de la mauvaise humeur, des difficultés à réfléchir et de mauvaises performances. La fatigue perturbe aussi vos capacités à prendre des décisions. Vous pourriez être en mesure de voir clairement une solution si vous êtes bien reposé, mais l'insomnie favorise des disputes répétées dont on ne voit pas le bout . La dernière chose que vous devez faire quand quelqu'un vous crie dessus est de reconnaitre sa colère. La colère est cependant souvent une réaction à un sentiment d'incompréhension ou d'indifférence . Reconnaitre que l'autre est en colère ne veut pas dire que cette personne se comporte correctement .  Essayez de dire que vous comprenez sa colère, que vous cherchez à comprendre ce qui se passe et demandez-lui ce qui a provoqué sa colère. Cela montre que vous essayez de voir la situation du point de vue de l'autre, ce qui peut l'aider à se sentir mieux. Essayez de ne pas être accusateur quand vous le faites. Ne demandez pas à l'autre pourquoi il se comporte comme un imbécile. Demandez des précisions. Demandez à la personne ce qui l'a précisément fait réagir. Demandez-lui, par exemple, ce que vous avez pu dire pour la fâcher. Cela peut encourager la personne à se calmer et à réfléchir à la raison pour laquelle elle est en colère. Elle peut se rendre compte à ce moment-là qu'il s'agissait sans doute d'un malentendu. Empêcher l'autre d'exprimer ses sentiments n'arrangera pas la situation. Cela peut augmenter encore ses sentiments de colère . Le fait de couper la parole à l'autre indique que vous ne donnez aucune légitimité à ses sentiments. N'oubliez pas que l'expérience vécue par la personne est bien réelle, même si vous ne la comprenez pas. Vous n'allez pas désamorcer la situation en ne tenant pas compte de cela . Ayez une écoute attentive. Montrez à l'autre qu'il a toute votre attention en le regardant, en hochant la tête et en vous servant de quelques onomatopées telles que « hum » ou « mmm-hmm  ».  Ne vous retrouvez pas à préparer votre défense pendant que l'autre est en train de parler. Concentrez-vous sur ce que dit la personne . Soyez attentif aux raisons données par la personne pour expliquer sa colère. Essayez d'imaginer la situation de son point de vue. Ressentiriez-vous la même chose si vous aviez vécu cette situation ? L'une des raisons pour lesquelles une situation s'aggrave est due à un problème de communication. Confirmez ce que vous avez entendu, une fois qu'elle vous a dit pourquoi elle est fâchée .  Parlez toujours à la première personne. Dites par exemple, « J'ai cru comprendre que vous êtes fâché parce que vous nous rapportez pour la troisième fois un téléphone mobile qui ne fonctionne pas. Est-ce exact ? » Le fait de formuler votre réponse de cette façon vous assurera d'avoir bien compris la personne. Cela peut aussi aider l'autre à se sentir reconnu, ce qui peut apaiser un sentiment de colère. N'enjolivez ni ne reformulez les affirmations de l'autre quand vous les confirmez. Si, par exemple, la personne s'est plainte de ce que vous ne l'avez pas récupérée à l'heure ces six derniers jours, ne répondez pas que vous avez cru comprendre qu'elle vous en veut parce que vous étiez en retard. Concentrez-vous plutôt sur ce qu'elle a dit en réalité et dites que vous avez cru comprendre qu'elle est en colère parce que vous étiez en retard ces six derniers jours. Dites « Je » pour affirmer ce que vous voulez, si la personne continue à crier ou à se montrer agressive avec vous. Cela évitera de donner l'impression que vous rendez l'autre responsable de la situation.  Si, par exemple, la personne vous crie dessus, vous pouvez toujours répondre que vous cherchez à l'aider, mais êtes incapable de la comprendre si elle continue à hurler. Demandez-lui de répéter ce qu'elle a dit sur un ton plus mesuré. Essayez de vous mettre à la place de la personne . Cela peut vous aider à garder le contrôle de vos propres réactions émotionnelles. Cela peut aussi vous aider à mieux communiquer avec cette personne .  Vous pouvez désamorcer la colère de quelqu'un en disant que vous comprenez sa frustration ou que vous voyez le côté pénible de la situation. Dans certains cas, on a tout simplement envie que des sentiments de frustration soient validés. On peut se calmer à partir du moment où l'on se sent compris. Vous pourriez devoir vous dire mentalement que la personne est fâchée et tâche de faire de son mieux pour exprimer ses sentiments. Cela peut vous aider à recadrer la situation dans votre propre tête . Ne prenez pas le problème à la légère. La personne le prend très à cœur, même si cela vous parait sans intérêt . Songez plutôt aux conséquences. Une personne qui vous en veut beaucoup peut aussi avoir l'impression que vous l'avez lésée d'une certaine façon. Votre première réaction pourrait être de vous défendre et d'affirmer ce que vous comptez faire. Ne cédez pas à la tentation de dire, par exemple, que vous aviez l'intention de récupérer ce costume au pressing, mais que vous avez oublié parce que vous avez travaillé tard ce soir-là. Vous étiez sans doute plein de bonne volonté, mais à ce stade, la personne s'en fiche éperdument. Elle doit gérer les conséquences de vos actes et c'est ce qui la met en colère .  Essayez de vous mettre à la place de la personne et remarquez en quoi les conséquences de vos actes l'ont affectée, plutôt que d'essayer de vous justifier. Dites que vous vous rendez compte que le fait d'avoir oublié de récupérer son costume l'a embarrassée vis-à-vis d'une réunion importante le lendemain. Ce concept peut donner l'impression que vous trahissez vos propres convictions. Vous pourriez ressentir très honnêtement que vous avez fait ce qu'il fallait et avez du mal à y voir une erreur. Essayez, si c'est le cas, d'imaginer que la personne n'est pas fâchée avec vous, mais qu'elle en veut à quelqu'un ou à quelque chose d'autre. Voyez comment vous auriez résolu le problème si vous n'aviez pas été la personne fautive.

english_section_name: Interacting With an Angry Person

summary: Éloignez-vous de toute situation qui parait dangereuse. Appelez à l'aide. Faites une pause.

document: Vous n'avez pas toujours la possibilité de vous éloigner d'emblée d'une situation fâcheuse, comme un client qui crie après vous pendant votre travail. Vous devriez cependant le faire si vous avez l'impression d'être en danger ou vous devriez du moins mettre le plus de distance possible entre vous et ce qui vous menace.   Rendez-vous dans un espace de préférence public et sécurisé si vous devez gérer une personne en colère chez vous ou sur votre lieu de travail. Évitez les endroits dont vous ne pouvez pas vous échapper, comme des toilettes. Ne vous rendez pas à des endroits comportant des objets qui peuvent être utilisés comme des armes, comme une cuisine . Tâchez de garder une certaine distance physique entre la personne et vous si vous avez affaire à un client en colère à votre travail. Restez derrière votre comptoir ou restez hors de sa portée . Vous avez le droit de rester en sécurité. Suivant le genre et la gravité de la menace, vous pouvez appeler un proche à l'aide. Appelez la police ou les urgences si vous pensez être dans un danger imminent . Appelez au travail une figure d'autorité comme un responsable ou un agent de sécurité . Demandez à faire une pause si la situation est tendue, mais pas trop dangereuse. Parlez à la première personne et dites que vous avez besoin d'un quart d'heure pour vous calmer avant de reprendre la discussion. Faites pendant ce laps de temps quelque chose d'apaisant pour reprendre les commandes de vos émotions et laissez à l'autre personne le temps de se ressaisir. Retrouvez-vous à un moment et à un endroit précis et discutez du problème .  Parlez toujours à la première personne quand vous demandez une pause, même si vous pensez que l'autre personne est pleinement responsable de la situation. Le fait de dire « J'ai besoin d'un peu de temps pour réfléchir » peut désarmer la personne en colère au lieu de la mettre sur ses gardes. Évitez de faire des affirmations accusatrices comme « Vous avez besoin d'une pause » ou bien « Détendez-vous ». Cela va mettre l'autre personne sur la défensive et pourrait même la fâcher davantage, même si vous pensez que c'est la vérité. N'ayez pas peur de demander une autre pause si la personne est toujours hostile ou en colère. Dans l'absolu, vous devriez faire tous les deux quelque chose pour vous calmer et vous apaiser pendant votre pause. Envisagez de suggérer d'attendre pour parler du problème jusqu'à ce que vous puissiez avoir la présence d'une tierce personne impartiale, si vos pauses n'ont pas permis à la personne de se calmer. Il peut s'agir d'un psychologue, d'un responsable des ressources humaines, d'une figure religieuse ou autre .

english_section_name: Securing Your Safety


summary: Choisissez votre papier.

document: Pour emballer un bouquet délicat, vous pourriez utiliser du papier kraft brun ou un papier cadeau épais. Si vos fleurs ont des tiges et des fleurs épaisses, vous pourrez utiliser un papier plus délicat, comme du papier de soie ou du papier journal. Choisissez une couleur qui ira bien avec celle des fleurs et qui ne prendra pas le dessus. Par exemple, si vous emballez des fleurs orange, vous pourriez utiliser du papier de soie rouge ou jaune, qui fera ressortir l’orange.

english_section_name: Wrapping the Flowers and Enclosing the Stems in Paper

summary: Choisissez un papier.

document: Pour envelopper vos fleurs, vous pourrez utiliser à peu près n'importe quel type de papier. Pour un look classique et simple, choisissez un papier kraft uni. Pour un effet plus habillé, choisissez du papier cadeau ou des feuilles de papier décorées. Pour un look tout à fait unique, pensez aux papiers suivants  :   du papier journal ; des pages d'un vieux livre (si vous enveloppez de petites fleurs) ; des partitions de musique ; des mouchoirs en papier de couleur.

english_section_name: Wrapping Flowers With Exposed Stems in Paper


summary: Soignez l'apparence de votre cheval au quotidien et tout au long de l'année. Donnez-lui des graines qui favorisent la croissance des poils. Prenez bien soin de la crinière et de la queue de votre animal de compagnie. Entretenez la santé de votre poulain en lui donnant des médicaments.

document: Si vous voulez que votre cheval soit prêt pour la compétition le moment venu, gardez son pelage en parfaite condition tous les jours. Donner des soins de toilette à votre cheval chaque jour vous permettra d'améliorer vos liens affectifs ainsi que sa santé et le bel éclat de son pelage. Ce qui sera avantageux pour tout le monde à la fin.  Utilisez régulièrement une étrille ou peigne à crins pour enlever la saleté et les sous-poils qui donnent une apparence lugubre et sale à votre animal. Prenez également soin des sabots de votre cheval au quotidien. Si ses sabots sont propres, votre cheval sera plus à l'aise et aura une belle allure à la longue. Réservez-vous du temps pour brosser la surface de sa queue afin de stimuler la poussée des poils. Si vous le faites, en y frottant des huiles naturelles tout en stimulant les follicules pileux, la queue de votre animal sera très propre et touffue. Il y a divers produits alimentaires sur le marché qui contiennent des nutriments nécessaires pour accroitre l'épaisseur et l'éclat du pelage des chevaux et de leur queue. Si aucune restriction alimentaire n'empêche votre cheval de consommer de tels grains, incorporez cela à son alimentation durant l'année, au moins quelques mois avant le concours. Vous pouvez également donner de la chapelure en petite quantité à votre poulain. C'est un aliment qui fait briller le pelage, mais attention de ne pas en abuser de peur de le rendre malade ! Si la crinière et la queue de votre cheval sont constamment rêches et pleines de saletés, ce sera difficile de leur donner une bonne apparence le jour du concours. Pour éviter cela, brossez la crinière et la queue de votre animal tout au long de l'année chaque fois que vous lui donnez des soins de toilette et frottez-y du beurre de cacao une à deux fois par semaine. C'est un soin qui permettra de rendre ses poils plus épais et souples au fil du temps. Si possible, utilisez un produit démêlant pour réduire les nœuds sur les poils de la crinière ou de la queue. Tressez la crinière et la queue de votre bête de somme occasionnellement pour éviter la formation des nœuds.(Faites-le lorsque les mouches sont peu nombreuses) Un cheval maigre ou en surpoids peut avoir les vers intestinaux ou d'autres maladies qui lui donnent une mauvaise mine. Entretenez la santé de votre cheval tout au long de l'année, au lieu d'attendre la dernière minute ou même la semaine du concours pour le déparasiter. Un cheval en bonne santé aura une meilleure performance et une plus belle apparence qu'un cheval malade. Assurez-vous aussi que votre animal est à jour dans son programme de vaccination et respectez les normes de salubrités importantes .

english_section_name: Preparing Your Horse Far in Advance

summary: Mettez une tenue d'équitation western. Mettez une tenue d'équitation de style anglais. Arrangez bien vos cheveux.

document: Pour les compétitions comme la « Western Pleasure » ou la « Western Horsemanship », abordez toujours une tenue qui attire les regards sur votre cheval et des couleurs bien assorties à la selle. Cela vous donnera une belle allure et un style imposant. Pour les compétitions locales, une chemise western boutonnée, un beau pantalon de spectacle, des bottes et une ceinture peuvent être acceptables. Pour de plus grandes compétitions, tout le monde cherche à porter des tenues plus élaborées comme des vêtements en soie et les gilets, les jambières en cuir couteuses, etc.  Si votre budget ne vous permet pas de vous offrir ce style de costume, vous n'avez aucun souci à vous faire tant que votre tenue vous convient bien, ainsi qu'à votre cheval. Les couleurs sombres pour les chevaux de couleurs claires et les couleurs claires pour les chevaux de couleur sombre sont bien indiquées pour rendre les chevaux plus attrayants. Il n'est pas recommandé de porter une tenue complètement noire dans le ring du spectacle. La plupart des participants au concours aiment aborder des tenues complètement noires et il serait bien que vous fassiez un peu la différence. Vous pouvez par exemple opter plutôt pour le violet foncé ou la couleur bleu nuit. Si vous êtes assez sûr de vos capacités et de celles de votre cheval, essayez d'attirer un peu plus l'attention sur vous en abordant une chemise de couleur vive. Vous allez vous démarquer de cette foule de personnes habillées toutes de la même couleur. Vous devez porter un manteau traditionnel sombre (bleu marine, noir, vert chasseur, roux, gris, marron ou marron rouge et une culotte qui va avec, généralement de couleur neutre ou blanche. Votre chemise doit avoir un col officier ou un col à broche. Les bottes doivent avoir une couleur bruyante et vos gants doivent être assortis à vos bottes. La couleur noire est très recommandée.  Les gants doivent recouvrir complètement l'espace entre les mains et les manches de votre veste de telle sorte qu'on ne puisse pas voir votre peau. Pour vous assoir sur la selle, vous avez besoin d'un costume complet : manteau assorti au pantalon avec des bottes d'équitation « des jodhpurs » et un chapeau Derby si vous êtes une femme ou un chapeau Fedora si vous êtes un homme, lequel doit accentuer votre costume. Les casques d'équitation anglais devraient être recouverts de velours. Lisez les instructions concernant l'évènement où vous êtes inscrits pour connaitre ce qui est recommandé . Arrangez toujours bien vos cheveux, efforcez-vous de bien nouer les mèches rebelles avant de vous présenter au spectacle, à moins que ce soit un spectacle de chasse, saut d'obstacles ou de dressage. Pour les compétitions de haut niveau, tous les cheveux doivent être enfouis dans le casque ou noués et remontés en chignon et maintenus par un filet à cheveux à la nuque, un peu en dessous de votre chapeau ou casque.

english_section_name: Getting Yourself Ready

summary: Nourrissez votre animal de compagnie. Effectuez les derniers soins de toilette. Cirez les sabots de votre poulain. Réservez du temps pour vous relaxer.

document: La suralimentation ou la sous-alimentation ne fera que mettre votre cheval mal à l'aise et mal préparé pour le concours. Respectez sa routine alimentaire normale, en ajustant quelque peu les repas si cela s'avère nécessaire. Ce n'est qu'après avoir bien mangé que votre cheval sera content et prêt à prendre part à la compétition. Ne lavez plus votre cheval, mais brossez-le bien pour que son pelage soit luisant. Réservez-vous quelques minutes et utilisez un peigne à crins pour affiner toutes les parties de son corps. Insistez un peu plus sur les zones claires ou blanches et appliquez de la poudre de bébé, l'amidon de maïs ou de la craie si nécessaire. Les cavaliers western et anglais aiment poncer les sabots de leurs chevaux pour qu'ils soient lisses et ils appliquent souvent un cirage pour sabots. Le cirage noir peut être utilisé pour les sabots noirs, tandis que le cirage transparent peut être utilisé pour les autres couleurs. Il doit être appliqué sur une surface ferme et propre.  Mettez du caoutchouc ou un épais tapis en mousse autour de la zone que vous avez poncé pour permettre au cirage noir de sécher. Une fois que le cirage sèchera complètement, la saleté pourra être décollée simplement avec une serviette sèche. Si vous ne voulez pas cirer les sabots de votre cheval, appliquez plutôt de l'huile de lanoline pour ajouter un peu d'éclat. Pour la race des chevaux « Appaloosaas », il n'est pas permis d'utiliser de cirage de couleur AUTRE que la couleur transparente et même cette couleur ne semble pas très appréciée. Vérifiez encore cela dans votre registre d'élevage pour bien connaitre les particularités de cette race et le règlement dans ce domaine. Les spectacles et les évènements équestres sont supposés être divertissants. Si vous êtes un peu tendu ou nerveux, non seulement vous ne savourerez pas le plaisir de l'évènement, mais en plus votre cheval pourra refléter votre humeur et n'aura plus envie de participer au spectacle. Dormez suffisamment la nuit d'avant le concours, alimentez-vous et buvez de l'eau en quantité suffisante avant la compétition. Relaxez-vous en effectuant quelques exercices de respiration profonde et de visualisation. Écoutez de la musique et répétez un mantra si cela peut vous être utile. Assurez-vous que votre compagnon se détend aussi et faites une petite promenade ou de la gymnastique ensemble si cela s'avère nécessaire . Ne vous préoccupez pas des autres participants au concours. Comportez-vous comme si vous galopiez seul dans votre enceinte. Cela pourra calmer vos nerfs et vous permettre de vous concentrer sur votre galopade. De plus, soyez attentif pour ne pas galoper sur le couloir des autres participants dans le stade.

english_section_name: Preparing Day-of

summary: Lavez votre animal. Taillez les poils de votre cheval. Nettoyez les balzanes ou les marques blanches de votre cheval. Prenez soin de la crinière et de la queue de votre compagnon.

document: Il est mieux de laver votre cheval la nuit qui précède le jour du spectacle pour qu'il soit propre et prêt pour le départ. Si vous le lavez avant ce jour, il pourrait se salir à nouveau, ce qui vous obligera à le laver une seconde fois.  Attention aux produits qui rehaussent l'éclat. N'utilisez pas ces produits sur ou autour de la selle, au risque d'avoir une selle ou un protège-selle qui glisse. Un autre avantage lorsque vous baignez votre cheval la veille, c'est qu'il n'a plus de temps de s'enrouler par terre et de se salir. Taillez les boulets qui se trouvent sur les pattes de votre animal ainsi que les longs poils qui poussent sur son museau, son visage, ses oreilles et son cou. Taillez les poils qui se retrouvent dans les sabots. Tailler les poils du cheval est très important. Taillez toujours une belle bride à votre bête de somme : pour les chevaux de course, cette bride doit avoir la longueur de l'oreille, mais pour les reproducteurs, elle doit avoir une fois et demie la longueur d'une oreille. Le taillage des poils souligne la silhouette de votre animal et lui donne une bonne présentation devant le jury.  Ne taillez pas les poils très courts si vous avez de gros chevaux lourds, comme les chevaux Clydesdales et les Friesians. Si vous souhaitez effectuer un taillage sur tout le corps, faites-le 1-2 semaines avant le spectacle. Tailler les poils de tout le corps donne une apparence terne au pelage. Il faudrait donc le faire de telle sorte que vous puissiez avoir le temps de mettre de l'huile et de les faire repousser avant le spectacle . Un cheval blanc ou d'une autre couleur qui a des balzanes qui paraissent marron, tachetées et sales ne peut pas plaire au jury. Utilisez un Shampoing super blanchissant pour frotter les taches à ces endroits. Mouillez d'abord les taches et laissez-les se décoller avant de les rincer. Ensuite, enrobez la pelure des balzanes ou les marques blanches d'amidon de maïs ou de craie pour leur donner plus de blancheur. Enveloppez les balzanes de votre cheval avec un revêtement en tissu pour que le cheval ne les salisse ni ne les tache avant le spectacle. Lavez la crinière et la queue avec un shampoing spécial et utilisez un produit blanchissant si votre cheval est blanc. Ajoutez un produit démêlant pour démêler les nœuds et brosser sans difficulté. Utilisez ensuite une brosse métallique extensible ou une lame à crinière diminuer l'épaisseur et affiner la crinière. Terminez votre travail en tressant ou en attachant la crinière jusqu'au jour du spectacle.  Tresser la crinière ou la queue quelques jours avant le spectacle, même si vous souhaitez les laisser au vent, empêche aux poils de s'emmêler à nouveau et cela ajoute une belle touche d'ondulation à la crinière ou queue. Si vous préférez attacher la crinière, taillez les poils qui débordent de la bande. Les poils auront l'air plus soignés et vous n'aurez plus besoin de le tailler après. Enveloppez la queue dans une sacoche ou une longue chaussette pour que les poils ne se détachent pas et ne s'entrelacent pas avec d'autres objets .

english_section_name: Getting Your Horse Ready 1-2 Days in Advance

summary: Préparez l'eau et la nourriture de votre cheval. Rassemblez tous vos équipements d'équitation. Emmenez un autre compagnon de voyage avec vous, si nécessaire. Apprêtez les équipements d'écurie nécessaires. Apprêtez une trousse de premiers soins tant pour les chevaux que pour les personnes présentes. Apportez une tenue de rechange.

document: Étant donné que le lieu du spectacle est habituellement une source de stress pour les chevaux (à cause de la présence de nombreux autres chevaux et personnes), il est essentiel de maintenir le programme habituel de repas de votre animal autant que possible. Apprêtez ses aliments habituels, ainsi que de l'eau à boire, au moins deux seaux d'eau. Lorsque vous arriverez sur le lieu du spectacle, continuez à le nourrir comme d'habitude. L'une des pires choses serait d'arriver sur le lieu du spectacle et de se rendre compte que vous avez oublié un ou plusieurs équipements importants. Dressez une liste des choses à emporter au spectacle, y compris la tenue ou le manteau d'équitation. Notez tout cela dans cette liste et consultez votre liste avant le départ, juste pour vous assurer que vous n'avez rien oublié.  Nettoyez et brossez tous vos équipements avant de partir au spectacle pour que vous ayez une fière allure. Vérifiez le règlement du concours hippique de votre circonscription, car certains équipements sont parfois interdits notamment certains mors et accessoires de support. Par exemple, le 4-H comporte des restrictions sévères sur le type de mors à utiliser et certains clubs ou associations équestres n'admettent pas l'utilisation des rênes et autres pour la réalisation de la figure en 8. Faire de longues distances dans une remorque peut être très fatigant pour certains chevaux. Pour ne pas arriver au spectacle avec un cheval apeuré ou anxieux, essayez de réduire l'anxiété de votre poulain en le faisant voyager avec un autre cheval. Il sera plus calme et rassuré que lorsqu'il voyage seul. Appelez les organisateurs du spectacle et cherchez à savoir si vous devez apporter votre propre litière pour l'écurie. De nombreux organisateurs de spectacle exigent que vous apportiez votre propre copeau pour recouvrir l'écurie, ainsi que des crochets ou chaines, une brouette ou un seau pour le nettoyage. Regardez ce qui est mis à votre disposition par la commune et ce que vous devez amener de chez vous et assurez-vous que ce que vous amènerez respecte la règlementation du spectacle. Quel que soit l'endroit où vous vous rendez, il est toujours important d'avoir une trousse de premiers secours pour votre animal. Apportez tous les produits de première nécessité pour soigner les blessures, écorchures, les contusions et les inflammations. Prévoyez la même chose pour la trousse de premiers secours des personnes, pour prévenir des accidents de toute sorte . Puisque vous serez loin de chez vous, il est bien de se préparer à tous les imprévus. Prévoyez une tenue de rechange au cas où quelque chose gâchait l'autre tenue que vous portez et la rendait impropre au spectacle. En plus de cela, vous pouvez avoir aussi une paire de chaussures et des vêtements plus confortables pour le voyage de l'aller et du retour.

english_section_name: Packing for the Show


summary: Tamisez les lumières. Préparez la chambre à coucher. Essayez de vous trouver un passetemps relaxant lorsque vous vous mettez au lit. Faites-lui faire de l'exercice pour se détendre.

document: Environ une heure avant le coucher, tamisez légèrement les lumières dans la maison ou l'appartement de la personne en question. Les lumières trop vives peuvent stimuler le cerveau et peuvent donner du mal à s'endormir. En tamisant les lumières, cette personne aura plus de chances de s'endormir. Si les lumières ne peuvent pas être tamisées, vous pouvez aussi éteindre toutes les lumières au plafond et laisser seulement quelques lampes allumées pour réduire la luminosité. Réglez la température de la chambre à une température agréable si son domicile possède un thermostat. Si la pièce est trop froide, cette personne ne va pas se sentir suffisamment à l'aise pour s'endormir, car elle va avoir froid. S'il fait trop chaud, elle va transpirer et se sentir mal à l'aise. En règle générale, une température de 21 degrés C est l'idéal. Essayez aussi de garder la chambre au calme en fermant les fenêtres. Dans une maison ou un appartement sans thermostat, essayez d'installer un ventilateur pour que cette personne soit au frais ou donnez-lui des couvertures en plus pour la tenir au chaud. Au lieu de se mettre au lit et d'éteindre tout de suite les lumières pour dormir, encouragez cette personne à choisir une activité relaxante une fois qu'elle est au lit. Cela l'aidera à clôturer la journée. En se relaxant avant de s'endormir avec une activité répétitive, cette personne se sentira moins stimulée et aura plus de chances de s'endormir .  Par exemple, elle pourrait lire 30 minutes avant de s'endormir. Assurez-vous que cette personne ne regarde pas son téléphone ou sa tablette. Une fois au lit, la lumière intense du téléphone ou de la tablette peut stimuler son cerveau et il sera beaucoup plus difficile de s'endormir une fois qu'elle les aura éteints. Après avoir trouvé une nouvelle activité pour vous détendre au lit, par exemple la lecture, vous pouvez suggérer à cette personne de se détendre en faisant des exercices. Un des exercices les plus fréquemment recommandés consiste à faire de la relaxation musculaire progressive, ce qui implique une flexion et une détente des groupes de muscles, les uns après les autres. Vous pouvez aussi lui suggérer de respirer profondément pour la préparer à s'endormir. Vous pourriez aussi lui conseiller des exercices mentaux pour distraire son esprit, par exemple en pensant à des fruits et des légumes qui commencent par la même lettre .

english_section_name: Creating a Sleepy Mood

summary: Réduisez la consommation de café et d'aliments gras. Évitez de consommer de l'alcool avant de vous coucher. Mettez en place des habitudes plus régulières. Faites de l'exercice pendant la journée.

document: Le café et les autres boissons caféinées comme les sodas, les boissons énergisantes, le thé et le chocolat chaud peuvent être stimulants. Il pourrait vous être difficile de vous endormir, surtout si vous les avez consommées peu de temps avant de vous coucher. Si vous connaissez quelqu'un qui a du mal à s'endormir, c'est peut-être à cause de sa consommation de caféine. Encouragez-le à arrêter de consommer des boissons caféinées après midi et rappelez-lui que les effets de la caféine durent jusqu'à quatre à sept heures . De la même façon, les aliments gras et sucrés sont difficiles à digérer par votre corps et peuvent provoquer des indigestions et des douleurs d'estomac. Ces troubles peuvent rendre le sommeil difficile, c'est pourquoi vous devriez éviter de consommer ce genre d'aliments tard dans la journée. Suggérez-lui de réduire graduellement la quantité de caféine qu'il consomme par jour. Par exemple, s'il boit trois tasses de café, suggérez-lui de réduire à deux tasses et demie sur une semaine avant de passer à deux tasses la semaine suivante. L'alcool avant de vous coucher peut faire augmenter vos angoisses, ce qui peut vous empêcher de vous endormir. Si cette personne aime boire le soir, son dernier verre doit être trois heures avant de se coucher. En plus, elle devrait éviter de boire plus de deux ou trois verres par jour . Suggérez à cette personne de se réveiller tous les jours à la même heure, même pendant les weekends. Encore plus important, elle doit aussi se réveiller à la même heure même si elle s'endort à des heures différentes. Elle doit le faire même si elle a du mal à se réveiller le matin. En se réveillant toujours à la même heure, le corps va s'adapter à ces nouvelles habitudes et cette personne va commencer à se sentir plus fatiguée à la même heure le soir. Cela l'aidera à s'endormir . Des exercices réguliers ont de nombreux avantages pour le sommeil. Tout d'abord, ils permettent de réduire l'anxiété provoquée par le manque de sommeil. Ensuite, ils peuvent aider cette personne à se sentir fatiguée. La marche est connue pour être le meilleur exercice qui aide à s'endormir .

english_section_name: Encouraging Lifestyle Changes

summary: Consultez un spécialiste du sommeil. Attendez-vous à ce que le médecin spécialisé lui fasse passer des tests. Suivez les recommandations du spécialiste.

document: Si cette personne continue à avoir des difficultés à s'endormir, vous pourriez lui suggérer de consulter un spécialiste du sommeil. Les personnes qui consultent ce genre de spécialiste le font, car elles se plaignent de la qualité ou de la quantité de leur sommeil. Il existe 88 types de trouble du sommeil différent et un spécialiste pourra aider un ami ou un proche à résoudre son problème de sommeil . Votre médecin généraliste pourra vous conseiller un spécialiste du sommeil en se basant sur les symptômes, c'est pourquoi vous devez commencer par consulter votre médecin. Ce médecin va lui poser de nombreuses questions pour déterminer les tests à faire passer au patient. Ce test, appelé un polysomnogramme, mesure son activité pendant le sommeil à travers des électrodes collées sur le corps. Le polysomnogramme mesure le rythme cardiaque, les ondes cérébrales, les mouvements des yeux, la tension musculaire, la respiration, etc. Il existe un grand nombre de conseils qui pourraient être donnés par un spécialiste. Il pourrait par exemple conseiller une thérapie du comportement pour faire des changements de style de vie et d'habitude (comme cela a été mentionné plus tôt). Si cela est nécessaire, il pourrait suggérer des médicaments pour aider cette personne à s'endormir ou des appareils qui lui faciliteront la respiration pendant la nuit. Quelles que soient les suggestions du spécialiste, assurez-vous que votre ami ou votre proche les suive à la lettre.

english_section_name: Seeking Medical Attention


summary: Achetez un paquet de papier de transfert. Imprimez le transfert et découpez-le. Pelez l'arrière du papier. Passez le fer à repasser sur le tissu. Pelez le papier. Essayez une nouvelle fois . Retournez le vêtement avant de le laver .

document: Vous en trouverez dans les magasins de matériels d'arts plastiques, mais aussi dans certains supermarchés. Assurez-vous que le papier que vous choisissez est adapté à l'imprimante que vous allez utiliser, par exemple pour ne pas utiliser du papier à imprimante laser dans une imprimante à jet d'encre . Prêtez attention aux détails sur l'emballage. La plupart des transferts au fer à repasser doivent être appliqués sur du coton ou un mélange qui en contient. Si le vêtement est de couleur foncée, trouvez un papier spécial. Téléchargez la photo sur votre ordinateur et utilisez Paint ou un autre programme similaire pour ajuster la taille de la photo.  Après l'avoir découpée, vous devriez arrondir les coins. De cette façon, les coins ne vont pas se peler après plusieurs lavages. Si vous avez une image aux bords irréguliers, découpez-la au plus près des bords et arrondissez les coins. Ne laissez jamais des bords pointus sur le transfert. N'oubliez pas que les espaces vides sur la photo vont être de la couleur du tissu sur lequel vous la transférez. Appliquez-le face contre le tissu pour que le côté avec l'encre se trouve contre ce dernier. Faites attention de ne pas arracher l'image en pelant le support. Assurez-vous que le fer est très chaud et qu'il n'y a pas de vapeur qui en sort, car elle va ruiner le transfert. Repassez-le sur une surface dure et non poreuse au lieu de la table à repasser habituelle. La plupart des fers à repasser ont un réglage qui permet d'empêcher la vapeur de sortir, mais vous pouvez arriver au même résultat en évitant de mettre de l'eau dans le réservoir. Vous pouvez en peler un des coins pour vérifier l'image. Si elle n'est pas bien appliquée, vous pouvez le remettre en place et repasser le fer dessus. Certaines personnes aiment l'apparence des images à moitié transférées, c'est pourquoi vous pouvez faire plusieurs essais si vous voulez quelque chose de plus unique. Ne lavez pas le vêtement pendant 24 heures. Si le transfert n'a pas fonctionné la première fois, essayez de le faire différemment la prochaine fois . Vous avez peut-être imprimé la photo sur le mauvais côté du papier. Si l'image s'est ternie, vous n'avez peut-être pas attendu 24 heures avant de le laver. Si l'image s'est pelée, vous n'avez peut-être pas arrondi correctement les angles. Vous devez passer le fer sur une surface dure, vous devez le garder à la chaleur maximale et appuyer bien fort dessus. Les transferts demandent beaucoup de chaleur et de pression pour coller, si vous n'appuyez pas assez fort avec un fer à repasser brulant, la photo pourrait ne pas adhérer. Il vaudrait mieux que vous le laviez à la main, mais si vous voulez le passer à la machine à laver, retournez-le d'abord pour qu'il ne s'use pas en frottant contre les autres vêtements. Vous conserverez aussi le transfert plus longtemps en le laissant sécher à l'air. Utilisez une lessive douce . N'y mettez pas d'eau de Javel.

english_section_name: Using Photo Transfer Paper

summary: Choisissez votre matériau. Choisissez votre tissu. Choisissez l'image et découpez-la. Couvrez le devant de l'image de matériau. Appuyez l'image sur le tissu. Mouillez l'arrière de l'image. Prenez-en soin en le lavant.

document: Le gel en acrylique ne coute pas cher et vous en trouverez dans la plupart des magasins qui vendent aussi de la peinture. Vous pouvez aussi chercher un produit qui s'appelle « Mod Podge » spécialement conçu pour les tissus, car le Mod Podge normal ne va pas fonctionner dans le cas de ce projet . Vous pourriez trouver des matériaux plus spécialisés sur Internet . Si vous avez du mal à trouver ce que vous cherchez dans le magasin, vous pouvez demander à un employé de vous aider. La plupart des gens veulent transférer une photo sur un t-shirt ou une toile, ce qui n'est pas très compliqué. Les matériaux synthétiques sont un peu plus difficiles lorsque vous voulez y transférer une photo. Si vous voulez faire un transfert sur un tissu synthétique, vous devez le tester en premier pour voir comment il réagit. Le transfert va aussi moins bien tenir sur un tissu trop élastique. Plus il est élastique et plus le transfert va devoir résister à l'usure. C'est la raison qui fait qu'on transfère généralement les photos sur du lin ou une toile. Si vous utilisez un gel, vous avez besoin d'une image à l'imprimante laser. Vous pouvez aussi utiliser des images découpées dans des magazines ou des journaux . Certains individus disent que si vous utilisez Mod Podge, vous pouvez utiliser des images à l'imprimante laser ou jet d'encre. Si l'image est un texte, vous devez le retourner à l'envers à l'ordinateur pour vous assurer qu'elle se transfère correctement sur le tissu. La plupart des programmes qui ouvrent des images proposent cette option. Il n'est pas nécessaire d'utiliser Paint ou Photoshop. Vous pouvez utiliser un pinceau normal pour le faire. Appliquez-en une couche épaisse. Vous ne devez pas voir l'image au travers lorsque vous avez terminé. Assurez-vous que toute sa surface entre en contact, bien lisse et sans bulles d'air. Laissez reposer pendant la nuit. Certains individus vous diront qu'il n'est pas nécessaire de laisser reposer l'image toute la nuit si vous y avez mis du gel. Si vous pelez le papier avant qu'il ait séché complètement, le transfert va perdre en brillance . Frottez la surface avec vos doigts. Le papier devrait commencer à peler. Continuez de frotter jusqu'à ce qu'il n'y en ait plus. Si vous utilisez le transfert pour l'exposer, vous pouvez y mettre une nouvelle couche de matériau pour le protéger. Le mieux serait de le laver à la main . Si vous avez une machine à laver, retournez le vêtement et ne le mettez pas au sèche-linge . Ne le nettoyez pas à sec. Les produits chimiques utilisés pourraient abimer l'image.

english_section_name: Using Gel or Decoupage Medium


summary: Accoutumez votre ami à vos doigts. Approchez une main de votre compagnon. Approchez vos doigts de sa poitrine. Utilisez le nom de l'oiseau. Changez de main. Familiarisez l'oiseau à un morceau de bois. Soyez patient, mais persévérez.

document: Approchez (pas trop près) lentement votre main de la cage de l'oiseau jusqu'à ce que cela ne l'effraie plus. Les oiseaux qui sont particulièrement nerveux ou timides demanderont plusieurs séances progressives. Faites des mouvements très lents pour ne pas épouvanter votre ami et soyez persévérant. La tête de votre compagnon doit être placée légèrement plus bas que vos yeux afin d'établir un rapport de domination, mais il ne doit pas être trop bas ou il aura peur. S'il est au-dessus de vous, il se sentira dominant . Avancez votre main de l'oiseau lentement, mais sans hésitation et immobilisez-la devant lui. Si vous êtes nerveux, votre ami va le sentir et le sera également. Si votre main tremble, il n'aura pas envie de monter dessus et s'il tombe en étant sur la main, il sera difficile et long de le faire s'approcher une nouvelle fois . Avancez lentement et calmement du bas de la poitrine de votre compagnon, un peu au-dessus de ses pattes. Appuyez doucement afin de le déséquilibrer légèrement. Sentant qu'il perd l'équilibre, l'oiseau va lever une patte. Placez alors un doigt sous cette patte et soulevez-le très lentement. Votre ami devrait maintenant monter sur votre doigt ou votre main.  Si votre oiseau mord votre doigt ou se montre nerveux, essayez de l'éduquer en employant un petit morceau de bois jusqu'à ce qu'il se calme. Parfois, l'oiseau va utiliser son bec pour se stabiliser, il peut dans ce cas pincer votre main ou votre doigt. Quand cela se produit, ne bougez pas la main, car si vous la reculez précipitamment, vous allez effrayer votre ami ou il interprètera le geste comme un acte de soumission . Encouragez votre compagnon à monter sur votre doigt (ou main) en employant son nom associé à un mot comme monte et en le félicitant. Étant donné que votre doigt s'apparente à un perchoir, les jeunes oiseaux vont généralement monter dessus en très peu de temps.  Lorsque votre ami monte sur votre doigt, donnez-lui immédiatement une friandise pour le récompenser et félicitez-le. Faites-le, même si l'oiseau ne place qu'une seule patte sur votre doigt (ou main). À force de persévérance, de récompenses verbales et de friandises, votre compagnon va apprendre peu à peu à associer le mot monte avec votre doigt, votre main ou votre bras . Une fois que votre ami monte sur votre doigt (ou main), faites la même chose avec l'autre main. Les oiseaux prennent des habitudes et le vôtre pourra se montrer réticent à monter sur l'autre main, car cela est nouveau pour lui. Vous devrez donc l'habituer à le faire comme vous l'avez fait depuis le début . Lorsque votre ami monte sur votre main (ou doigt) facilement, sortez-le de sa cage et répétez le même processus dans la pièce toujours très calmement et en étant gentil . Dans le cas où votre ami se montre réticent ou refuse catégoriquement de monter sur votre main (ou doigt) parce qu'il est timide ou nerveux, remplacez votre main par un morceau de bois.  Quand votre camarade est familiarisé avec le morceau de bois et monte dessus, employez la technique dite de l'échelle. Positionnez votre doigt tendu parallèlement au morceau de bois sur lequel l'oiseau est posé, mais légèrement plus haut et encouragez-le à monter. Associez toujours le geste au mot monte (ou un autre mot) et récompensez systématiquement votre ami pour ses efforts avec une friandise et des félicitations verbales. Continuez la séance d'entrainement en faisant passer l'oiseau successivement du morceau de bois à votre doigt puis de votre doigt sur le morceau de bois . Vous devez entrainer votre oiseau plusieurs fois par jour, mais étant donné qu'il peut être timide ou nerveux à cause de sa nature particulière, vous devez faire preuve de patience.  Programmez les séances d'entrainement. Formez votre ami à heures fixes afin qu'il anticipe et sache qu'il s'agit d'un moment particulier. Récompensez votre camarade dans tous ses efforts, même quand il ne fait pas totalement ce que vous lui demandez. De cette manière, vous l'encouragez à continuer, car il se sentira à l'aise et appréciera ces instants spéciaux .

english_section_name: Training Your Bird

summary: Planifiez vos interactions. Placez-vous dans un endroit agréable. Soyez rassurant. Ayez toujours des friandises avec vous.

document: L'idéal est d'entrainer votre compagnon durant 10 à 15 minutes, 2 à 3 fois par jour. La meilleure façon d'entrainer un oiseau est de faire de courtes séances plusieurs fois par jour, car sa concentration est limitée . Comme la concentration d'un oiseau est assez limitée, choisissez un espace où rien ne viendra le distraire. Au début, il est souhaitable de vous procurer une cage afin que l'oiseau ait un endroit dans lequel il va se sentir en sécurité. Si votre compagnon est chez vous depuis peu de temps, il pourrait être nerveux, la cage, sa maison, lui permettra de se calmer . Pour créer un environnement favorable au dressage, éteignez tout ventilateur, fermez les portes et les fenêtres et éloignez les autres animaux (qui pourraient l'effrayer ou le blesser) que vous pouvez avoir pour que votre nouvel ami se sente à l'aise. Ne montrez jamais d'agressivité, de frustration, ni de colère. Pour que votre oiseau apprenne convenablement, vous devez être détendu et lui parler d'une voix douce et posée . Comme tous les animaux, les oiseaux vont apprendre quand vous leur offrez des récompenses lorsqu'ils font quelque chose que vous voulez. Conservez toujours avec vous de petits morceaux de fruit ou de noix que vous ne donnerez à votre ami que durant les séances d'apprentissage (pour que ces aliments soient spéciaux).  Quand votre compagnon fait ou essaie de faire ce que vous lui demandez, récompensez-le avec un petit morceau de nourriture. Encouragez-le également en le félicitant verbalement d'une voix calme et joyeuse en essayant d'utiliser des mots particuliers .

english_section_name: Preparing for Training


summary: Appliquez un après-rasage ou un hydratant, si nécessaire. Entretenez votre nouveau style.

document: Prendre bien soin de votre peau est un must et permettra de réduire l'inconfort plus tard. Veillez à choisir un produit sans parfum et employez de préférence un produit naturel comme de l'aloe vera. La dernière chose que vous souhaitez est de bruler vos parties intimes avec des produits chimiques agressifs. Quelque chose contenant de la vitamine E ou de l'aloe vera conviendra parfaitement pour hâter et renforcer la guérison. Ceci vous permettra de conserver une belle apparence. Notez que le rasage et l'épilation laissent votre peau vulnérable aux infections. Bien que l'application d'alcool à friction aide à prévenir ces infections, il aura tendance à vous bruler, surtout pour les femmes. Utilisez-le à votre propre discrétion. La mise en route est la partie la plus difficile. Une fois que vous saurez dompter vos poils en leur donnant le style que vous voulez, l'entretien sera en revanche assez facile.  Apportez quelques retouches tous les deux ou trois jours. Recoupez les zones poilues toutes les unes ou deux semaines. Réappliquez de la cire toutes les quatre à six semaines.

english_section_name: Aftercare and Upkeep

summary: Essayez le faux naturel. Adoptez le bikini. Faites une forme dessinée. Réalisez une piste d'atterrissage. Optez pour le style brésilien.

document: C'est la coupe des poils du pubis la moins ostentatoire. Coupez tout simplement les poils de façon égale, en leur laissant leur forme actuelle. La longueur est de votre responsabilité, mais vous serez limité par la proximité avec la peau à laquelle vous arriverez. Coupez-les avec des ciseaux ou une tondeuse électrique. Afin de réaliser une coupe égale avec des ciseaux, pensez à faire passer un peigne à travers les poils et à couper dans le sens contraire du poil (comme le font les coiffeurs). C'est un modèle discret, mais adapté pour la plage. Coupez les poils de façon égale, mais éliminez les poils qui poussent sur les plis de vos jambes (ainsi aucun poil ne dépassera au bas de votre bikini, de votre short de bain, de vos boxers, etc.).  Rasez entièrement les poils avec des ciseaux ou un rasoir électrique afin de maintenir la partie lisse et adaptée pour le maillot de bain. Enlevez les poils des bords en les rasant ou en utilisant une crème dépilatoire telle que Nair ou Magic Powder. C'est un modèle sexy, malicieux. Laissez votre partie du pubis entièrement nue excepté une forme en carré directement au-dessus de vos parties génitales. Les formes habituelles sont un petit triangle qui pointe vers le bas et un cœur.  Procédez à une coupe générale des poils, ainsi la forme peut se dévoiler clairement. Taillez les poils au-dessus de vos lèvres avec un rasoir ou de la cire. Enlevez les poils autour des lèvres à l'aide d'un rasoir, de cire ou d'un épilateur. C'est un modèle hybride, provocateur. Enlevez tous les poils autour de vos lèvres, en laissant un rectangle dans le prolongement de la fente.  Coupez les poils entièrement, ainsi le rectangle pourra apparaitre plus clairement. Enlevez les poils autour de la partie du pubis avec un rasoir, un rasoir électrique, de la cire, un épilateur ou, pourvu que vous fassiez attention puisque vous êtes près de vos muqueuses fragiles, utilisez de la crème dépilatoire. Taillez les poils en forme de piste d'atterrissage avec un rasoir ou de la cire. C'est le modèle classique des stars de cinéma qui laisse la partie du pubis entièrement nue.  Coupez les poils afin de faciliter le travail. Enlevez tous les poils en utilisant de la cire, un épilateur ou en vous rasant.

english_section_name: Styles for Women

summary: Choisissez entre la coupe à sec ou le rasage humide. Nettoyez la zone à raser. Trouvez une bonne paire de ciseaux. Utilisez un rasoir bien tranchant. Coupez vos poils dans un endroit facile à nettoyer. Procurez-vous un miroir à main ou petit miroir compact.

document: Si vous voulez seulement couper des poils, mais ne passez pas à l'étape du rasage, faites-le alors que vos poils sont complètement secs. Ce sera plus facile à gérer. Si vous choisissez le rasage, trempez-vous dans un bain chaud ou prenez une douche pendant 10 à 15 minutes. Cela aidera à adoucir vos follicules pileux et les rendre plus faciles à travailler. De plus, ils seront moins enclins à provoquer une irritation. Avant chaque coupe ou rasage, lavez votre pubis avec du savon ou un gel. La présence de bactéries peut en effet aggraver l'infection en cas de coupure, d'entaille ou si le feu du rasoir se fait sentir. Les outils que vous utilisez pour tailler les poils pubiens peuvent rendre cette expérience agréable ou pas. Évitez à tout prix les ciseaux de taille normale et essayez plutôt les options suivantes. N'oubliez pas, quoi que vous choisissiez, essayez de garder cet outil uniquement pour l'entretien des poils pubiens, ceci afin de réduire les infections potentielles.  Un coupe-ongle est un petit outil idéal pour les manœuvres sensibles. Si vous le pouvez, achetez-en un avec les extrémités arrondies. Vous pourrez les trouver dans la section de soins des ongles de la plupart des pharmacies et des grandes surfaces. Une petite tondeuse pour la barbe, les oreilles ou le nez, qui devrait avoir un guide que vous pouvez placer sur les lames pour atteindre une longueur uniforme. Vous pouvez les trouver dans la plupart des grandes surfaces. N'utilisez pas un rasoir électrique à têtes rotatives, ce qui serait tout à fait pénible. De petits ciseaux de broderie conviendront à la rigueur. Ils ressemblent à de petits ciseaux à ongles, mais soyez prudent avec leurs pointes acérées. Un rasoir émoussé provoquera des boutons rouges qui créeront des démangeaisons. Si les poils sont longs, raccourcissez-les au préalable. Envisager de vous raser dans le sens du poil au lieu d'aller à contrepoil, même si cela prend plus de temps, cette technique provoque aussi moins d'irritations. Utilisez un gel ou une crème à raser pour peaux sensibles, non parfumée. Debout dans la douche ou assise sur la cuvette des toilettes. De cette façon, le nettoyage se résumera simplement à ouvrir le robinet ou à tirer la chasse d'eau. Il vous aidera à vérifier votre intimité. Il est difficile de jauger le travail que vous ne voyez pas, utilisez un petit miroir pour vérifier comment avancent les choses.

english_section_name: Before You Trim

summary: Essayez le faux naturel. Choisissez le style boy briefs. Adoptez la crinière du lion. Faites une flèche ou une piste d'atterrissage. Optez pour le style brésilien.

document: C'est la coupe des poils du pubis la moins ostentatoire. Coupez tout simplement les poils de façon égale, en leur laissant leur forme actuelle. La longueur est de votre responsabilité, mais vous serez limité par la proximité avec la peau à laquelle vous arriverez. Coupez-les avec des ciseaux ou une tondeuse électrique. Afin de réaliser une coupe égale avec des ciseaux, pensez à faire passer un peigne à travers les poils et à couper dans le sens contraire du poil (comme le font les coiffeurs). C'est un modèle discret, mais adapté pour la plage. Coupez les poils de façon égale, mais éliminez les poils qui poussent sur les plis de vos jambes (ainsi aucun poil ne dépassera de votre short de bain, de vos boxers, etc.).  Coupez entièrement les poils avec des ciseaux ou un rasoir électrique. Enlevez les poils des bords en vous rasant ou en utilisant une crème dépilatoire telle que Nair ou Magic Powder. C'est un modèle qui met en valeur votre contour. Enlevez les poils des testicules et de la base de la verge, mais laissez-les partout ailleurs. Enlevez les poils de partout excepté de la partie supérieure de votre pubis en utilisant un rasoir ou de la cire. Vous pouvez couper les poils restants si vous le souhaitez, mais il se peut que vous souhaitiez les laisser pour un effet maximal. C'est un modèle qui attire l'attention sur votre anatomie. Laissez votre partie du pubis entièrement nue excepté une flèche pointant vers le bas ou une bande mince au-dessus de vos parties génitales.  Coupez entièrement les poils pour que la flèche ou le rectangle puisse ressortir plus clairement. Taillez les poils au-dessus de la verge à l'aide d'un rasoir ou de cire. Enlevez les poils partout, excepté sur la partie supérieure de votre pubis en utilisant un rasoir ou de la cire. Laissez votre partie du pubis entièrement nue.  Coupez les poils afin de faciliter votre travail. Enlevez tous les poils en utilisant de la cire ou en vous rasant (ce qui demandera plus d'entretien).

english_section_name: Styles for Men