summary: Appliquez une crème hydratante teintée afin d'uniformiser le teint de votre visage. Évitez les produits bronzants et le blush. Appliquez bien le produit sur vos mains et poignets. Ne négligez pas vos doigts. Appliquez soigneusement le produit autour de vos pieds et de vos chevilles. Privilégiez les produits naturels avec une exfoliation au sucre pour égaliser les taches sombres.

document: Les erreurs communes commises lorsque vous appliquez de l'autobronzant sur votre visage se produisent généralement autour de la ligne de votre mâchoire, les bords de votre visage ou sur le cou où la peau est sensible et donc plus sujette aux irritations. Si vous vous retrouvez avec des taches de faux bronzage sur ces zones, ne cherchez pas à les éliminer, mais essayez plutôt de les couvrir d'abord pour protéger votre peau. Utilisez un fond de teint ou une crème hydratante teintée pour dissimuler les taches.  Tout d'abord, exfoliez votre peau en humidifiant votre visage avec de l'eau tiède, puis frottez doucement votre peau en mouvements circulaires avec une crème hydratante ou un gant de toilette. Puis appliquez une quantité généreuse de lotion pour le visage, frottez à nouveau en mouvements circulaires qui permettront de retrouver votre ton naturel. Enfin, appliquez le fond de teint ou la crème hydratante teintée et recouvrez votre visage et votre cou uniformément pour obtenir un teint frais. Évitez les fonds de teint épais, qui peuvent attirer l'attention sur des irrégularités de couleurs . Ajouter une troisième nuance de bronzage à votre visage ne fera qu'exacerber le problème. Lorsque vous choisissez la couleur de votre fond de teint, ne choisissez pas uniquement par rapport à la couleur de votre peau. Il est plus sage de le faire correspondre à la couleur de votre cou si vous ne voulez pas avoir de tons de couleur différents. La prochaine fois, n'utilisez pas d'autobronzant sur votre visage. Au lieu de cela, vous pouvez acheter un fond de teint qui corresponde à votre peau après avoir mis de l'autobronzant. Vous pouvez ensuite jouer avec votre fond de teint en le mélangeant avec une couleur plus claire pour correspondre à votre bronzage après plusieurs jours. Parfois, il peut sembler que vous venez de tremper votre bras dans un pot de peinture orange. La meilleure solution pour corriger les démarcations de bronzage sur les mains et les poignets est simplement d'ajouter plus de produit et de bien l'étaler.  Appliquez une petite quantité d'autobronzant supplémentaire sur une boule de coton. N'appliquez pas directement sur vos mains ou vos poignets, mais commencez plutôt à partir du milieu de votre bras puis continuez progressivement vers le bas de votre bras pour assurer une transition progressive. Utilisez un mouvement circulaire pour appliquer le produit. Prévoyez la ligne où vous allez vous arrêter afin d'appliquer le produit plus uniformément. La ligne devrait être près du point où votre pouce est relié à votre poignet. Assurez-vous d'appliquer le produit sur le haut de vos mains, mais pas sur vos paumes ! Vous ne voulez pas avoir les bras bronzés et les mains blanches. Utilisez votre doigt pour faire de petits mouvements circulaires autour de la zone où le côté de votre main rencontre la paume. Beaucoup de gens ont peur d'appliquer de l'autobronzant sur leurs mains parce qu'ils ne veulent pas que leurs doigts deviennent orange. La peau dans cette zone peut être rude et sèche, l'amenant à absorber plus de produit et donc de finir trop sombre. Pour éviter cela, hydratez tout simplement vos doigts ou toute zone sèche et rugueuse avant d'appliquer votre produit. Cela permettra d'éviter que les zones rugueuses paraissent trop sombres, car la lotion évitera que le produit ne soit trop absorbé. Ces zones ont des types de peau très différents en un seul et même endroit, ce qui facilite l'apparition de taches sombres. Pour éviter les stries et les tâches, exfoliez délicatement avec un gant de toilette chaud, puis ajoutez plus d'autobronzant.  Mettez du produit sur une boule de coton et commencez à appliquer à mi-chemin jusqu'à votre mollet en faisant des mouvements circulaires. Plus vous vous rapprocherez de votre pied, moins il devrait y avoir de produit sur la boule de coton. Sans appliquer plus de produit, continuez à en étaler tout autour de votre cheville et de votre pied. Arrêtez-vous le long des flancs de vos pieds. Les gommages au sucre organique, de même que les produits avec de l'acide lactique, de l'AHA (Acides d'Hydroxide Alpha) ou BHA (Acides d'Hydroxide Bêta) aident au renouvèlement cellulaire. Le meilleur type de sucre à utiliser est le sucre brun biologique, car ses grains sont plus doux et plus lisses. Il suffit de mélanger une dose de sucre avec deux doses d'eau dans un bol. Une fois que votre mélange est prêt, étalez-le sur les zones à problèmes avec vos doigts et frottez-le sur votre peau pendant environ une minute. Laissez reposer pendant trois à cinq minutes avant de rincer à l'eau tiède. Ce remède sucré permet de cacher les teintes artificielles et il est une alternative sure et naturelle aux produits chimiques synthétiques qui peuvent faire plus de mal que de bien .

english_section_name: Evening out Dark Spots and Streaks

summary: Mélangez le sucre et le jus d'un citron frais pour enlever les faux bronzages bâclés. Tournez-vous vers le bicarbonate de soude et le jus de citron pour un gommage doux. Retirez toutes les taches sombres ou les marques au-dessus de vos lèvres. Utilisez un produit astringent ou du dentifrice pour lisser une application inégale. Essayez un produit peroxydant ou un shampoing antipelliculaire pour vous débarrasser de vos stries. Rendez-vous à votre pharmacie la plus proche et achetez une bouteille de crème d'épilation. Utilisez un gant exfoliant pour enlever votre faux bronzage rapidement.

document: Le jus de citron est naturellement acide et il agit comme une eau de Javel. Il fonctionne très bien pour enlever la couleur indésirable de bronzages inégaux et feuilletés. Assurez-vous d'utiliser du jus de citron frais, car la limonade déjà pressée que vous achetez au magasin peut contenir différents produits chimiques que vous ne voudriez pas appliquer sur votre peau. Il suffit de couper un citron en deux et d'en presser le jus dans un bol.  Mélangez ensuite une tasse de sucre et l'équivalent des ¾ d'une tasse de jus de citron frais. Trempez une boule de coton dans votre mélange et essuyez les zones orange en faisant des mouvements circulaires. Votre décoloration devrait disparaitre après plusieurs minutes de massage . Utilisez un gant de crin ou une brosse avec le jus de citron et le mélange de sucre pour un traitement plus agressif afin de retirer complètement votre faux bronzage. Le sucre peut être trop dur à frotter contre votre peau. Si la vôtre est trop sensible pour la solution sucrée, essayez le bicarbonate de soude au lieu d'arracher le faux bronzage de votre peau. C'est une solution non abrasive qui laisse votre peau incroyablement lisse. Cependant, cela peut prendre un peu plus de temps pour se débarrasser des stries .  Prenez un bol et mélangez des doses égales de bicarbonate de soude et de jus de citron frais. Mélangez jusqu'à ce que la poudre devienne une pâte. Si votre mélange est plutôt liquide, ajoutez plus de bicarbonate de soude. La préparation doit rester sur votre peau et ne pas couler tout de suite. Après avoir obtenu la consistance désirée, étalez-la sur votre peau et commencez à frotter votre peau avec des mouvements circulaires légers. Concentrez-vous sur les zones très zébrées jusqu'à la disparition du bronzage indésirable. Ne frottez pas plus de trois minutes. Lorsque vous avez terminé, nettoyez avec de l'eau et un gant de toilette ou sautez sous la douche. Beaucoup de gens tentent de bronzer au niveau du visage avant de constater que le bronzage ne se propage pas uniformément. Si la peau de votre visage est grasse, en sueur ou sèche, vous allez vous retrouver avec des taches sombres qui refuseront de se fondre avec la couleur de votre peau, en particulier au-dessus de vos lèvres où poussent de fins poils. Lorsque vous voulez uniformiser le teint de votre peau dans ces zones difficiles ou n'importe où sur votre visage, vous devez être très doux parce que la peau de votre visage est sensible et vous pouvez facilement briser des capillaires si vous frottez trop fort.  Pour éclaircir la peau au-dessus de votre lèvre, mouillez un gant de toilette à l'eau chaude et frottez doucement pendant environ 30 secondes en faisant des mouvements circulaires. La zone s'éclaircira rapidement parce que vous êtes tout simplement en train de nettoyer le produit qui s'est fixé à la pilosité au-dessus de votre lèvre. Serrez vos lèvres en les cachant pendant que vous appliquez le bronzage en spray ou en crème. N'appliquez pas le faux bronzage directement autour de votre bouche, car il va coller plus facilement que dans d'autres zones du visage. Au lieu de cela, prenez le produit que vous avez déjà appliqué sur vos pommettes et étalez-le légèrement. Si vous avez des stries dans les zones où votre peau est sèche ou rugueuse, vous devez exfolier votre peau avant d'appliquer plus de produit afin d'égaliser le résultat de votre première application.  Prenez le produit astringent ou le dentifrice et appliquez-le sur un gant de toilette sec. Massez doucement les zones avec des stries avec un mouvement circulaire jusqu'à ce que vous puissiez voir le faux bronzage disparaitre. Ensuite, rincez votre peau avec de l'eau tiède et appliquez de nouveau l'autobronzant. Après avoir donné suffisamment de temps au bronzage pour qu'il prenne, vous pouvez déterminer s'il est suffisamment sombre. Si vous voulez une teinte plus sombre ou si vous voyez toujours des stries, répétez la procédure. Vous devrez peut-être répéter cette étape jusqu'à trois fois afin qu'il ait la couleur que vous souhaitez. Ces produits sont conçus pour enlever la couche supérieure de la peau et modifier le DHA de votre peau et sont donc essentiellement utilisés pour éclaircir le faux bronzage. Cependant, ils peuvent également irriter les peaux sensibles, donc restez prudent(e). Si vous décidez de les utiliser, diluez les produits chimiques avec une crème hydratante et évitez d'en appliquer sur votre visage et votre cou. N'en appliquez jamais immédiatement sur votre peau après un rasage ou avoir utilisé de l'exfoliant.  Coupez le produit peroxydant ou le shampoing antipelliculaire avec une demi-dose de crème hydratante et appliquez le mélange sur un gant de toilette. Frottez doucement votre peau avec des mouvements circulaires pendant quelques minutes. Arrêtez de frotter votre peau si elle devient irritée ou commence à bruler. Une crème dépilatoire de qualité devrait aider à effacer ces taches de faux bronzage désastreuses.  Il suffit d'appliquer votre crème dépilatoire, laissez-la reposer pendant la durée recommandée dans les instructions sur l'emballage puis essuyez. Même si cela peut agir comme une gomme, méfiez-vous de ses effets irritants. Les crèmes dépilatoires contiennent des produits chimiques forts qui suppriment les cellules mortes de la peau. Si vous avez une peau sensible, cela ne sera surement pas la méthode la plus efficace pour vous . Si vous remarquez peu après l'application que votre bronzage ne prend pas la bonne direction, la méthode la plus rapide est de tout retirer avec un gant exfoliant. Ces gants sont double-face pour un accès facile à des zones plus difficiles à atteindre. Avant toute utilisation, il est important d'humidifier votre peau sous la douche ou dans votre baignoire d'abord puis de mouiller votre gant.   Essorez votre gant et utilisez une pression raisonnable pour frotter votre peau verticalement et rapidement. Vous devriez voir des plis de peau morte et, plus important, votre faux bronzage commencera à se défaire de votre peau . Plongez dans un bain afin de supprimer les pigments de votre autobronzant. Ceci est une excellente façon de défaire la couche supérieure des cellules mortes de votre peau avant d'utiliser votre gant. Ajoutez du savon à votre bain pour créer des bulles qui contribueront également à exfolier votre peau .

english_section_name: Removing the Tan Completely

summary: Comprenez le fonctionnement de l'autobronzant. Préparez votre peau. Attendez avant d'aller sous la douche. Essayez d'utiliser des produits autobronzants teintés. Évitez les teintes orangées. Préservez votre faux bronzage plus longtemps. Utilisez des gants pour éviter de finir avec les mains orange. Attendez avant de vous rhabiller.

document: Les produits autobronzants agissent sur la couche supérieure de la peau qui est composée de cellules mortes que vous retirez avec une exfoliation. La dihydroxyacétone (DHA) qui est contenue dans les produits autobronzants réagit avec les acides aminés que contiennent les cellules mortes de la peau pour produire des mélanoïdes qui se traduisent par une augmentation de la pigmentation de votre peau sur sa couche supérieure. Cela signifie que le faux bronzage ne pénètre pas aussi profondément votre peau et ne va pas plus loin que sa couche supérieure . Pour créer un beau faux bronzage, vous devez commencer par avoir une couche supérieure de votre peau uniforme. Une exfoliation totale du corps puis une hydratation sont un must pour avoir un bronzage parfait, même s'il est faux. Rasez-vous les jambes, exfoliez votre corps et votre visage et hydratez-vous partout où vous appliquerez le faux bronzage. Commencez l'exfoliation quelques jours avant d'appliquer l'autobronzant et évitez la surhydratation immédiatement avant d'appliquer le produit. Quand vous appliquerez le produit, faites-le doucement afin d'être sûr de l'appliquer de façon uniforme et faites particulièrement attention aux genoux, aux coudes, aux pieds, à votre cou et toutes les parties du corps qui absorberont le produit plus rapidement. Vous devez laisser reposer le produit en respectant la durée indiquée sur l'emballage avant d'humidifier votre peau. Si le produit n'a pas été complètement absorbé et n'a pas séché sur votre peau, l'eau risque de laisser des traces. Après avoir attendu suffisamment et lorsque vous serez prêt à prendre votre douche, n'utilisez pas de savon ou un gant de crin pour nettoyer votre peau immédiatement après. Cela va altérer le ton de votre bronzage. Il suffit de laver votre corps avec votre main et de l'eau chaude.  Après avoir séché, faites bien attention à vous frotter délicatement avec la serviette de bain. Frotter trop agressivement pourrait retirer le bronzage de votre peau, car votre peau sera humide et plus douce. Hydratez-vous bien après la douche. Ces produits sont les plus infaillibles parce que vous pouvez voir la distribution de l'autobronzant avant qu'il ne pénètre votre peau. L'utilisation de produits teintés donne généralement de meilleurs résultats. Optez pour une lotion à la place d'une mousse à séchage rapide, car vous aurez plus de temps pour corriger les taches irrégulières avant que la DHA ne commence à réagir avec votre peau et se fixe . Lorsque vous essayez une nouvelle marque d'autobronzant, commencez toujours par une teinte moyenne, plutôt qu'une trop sombre. Vous pouvez toujours revenir en arrière et appliquer la teinte foncée, mais il est difficile de réparer les dégâts une fois que vous aurez tourné orange vif. Pour une première utilisation, vous pouvez même essayer de diluer votre autobronzant en le mélangeant avec une dose équivalente de lotion pour le corps. Si vous décidez de diluer votre produit, assurez-vous de le mélanger complètement de sorte que vous ne finissiez pas avec des stries ou des taches. Puisque vous pouvez exfolier votre peau pour faire disparaitre un bronzage inégal, vous pouvez également faire disparaitre un bronzage parfait en exfoliant votre peau. Pour garder une belle couleur dorée aussi longtemps que possible, évitez de raser vos jambes pendant 48 heures après avoir appliqué le produit. En outre, pour les quelques premiers jours après l'application, ne prenez pas de longs bains et évitez les piscines qui sont remplies de chlore, car le produit va agir sur la couche supérieure de votre peau et empêcher la DHA d'agir . Tout le monde verra que votre bronzage n'est pas naturel si vos mains et vos pieds sont orange. Pour vous assurer que cela ne se produise pas, appliquez votre produit avec des gants en latex ou en plastique. Cependant, il peut être un peu plus difficile d'appliquer l'autobronzant avec des gants, donc si vous pensez qu'ils vont causer plus de tort que de bien, passez-vous les gants et assurez-vous de vous laver les mains plusieurs fois au cours de l'application du produit. Travaillez sur une partie du corps à la fois et lavez vos mains avant de passer à la zone suivante. Vous ne voulez pas gâcher votre bronzage ou tacher vos vêtements en vous habillant trop tôt après l'application de votre autobronzant. Attendez au moins 15 minutes après avoir terminé avant de vous rhabiller. Pour veiller à ce que l'autobronzant ait bien pris, séchez votre peau avec un sèche-cheveu réglé à température moyenne. Arrêtez immédiatement si vous commencez à transpirer parce que cela pourrait créer des stries sur votre peau.  Lorsque vous êtes prêt à vous habiller, ne portez pas de vêtements serrés ou des tissus trop épais. Privilégiez le coton afin que votre peau puisse respirer. La meilleure chose à porter serait un peignoir de bain en coton pendant quelques heures.

english_section_name: Preventing Fake Tan Mistakes


summary: Mangez des protéines. Faites le plein de vitamines. Assurez-vous de manger assez.

document: Si vos ongles semblent mous et cassants quels que soient les soins que vous leur offrez, il est temps de songer à ce que vous donnez à votre organisme. Vos ongles, comme le reste de votre corps, sont nourris et renforcés par ce que vous mangez. Les ongles sont en fait constitués de protéines ; ainsi, l’état de vos ongles vous indiquera si vous ne consommez pas assez de protéines chaque jour.   Mangez des protéines à chaque repas. Les œufs, la viande et le poisson sont de bons choix, ainsi que des légumineuses et du tofu. Vous pouvez aussi prendre des boissons aux protéines ou ajouter de la poudre de protéines à un verre de lait ou d’eau pour couvrir vos besoins journaliers. Les ongles sont nourris par un tas de vitamines qui les durcissent et les gardent en bonne santé et brillants. Si vos ongles ont l’air ternes et jaunis, il est important d’augmenter les quantités de nutriments que vous leur donnez. Les vitamines D, H et A sont tout spécialement importantes pour la santé des ongles.   Les produits laitiers sont aussi une bonne source de vitamine D. Les bananes, les légumineuses et les œufs sont d’excellentes sources de vitamine H (ou biotine).  Les carottes et les patates douces vont vous recharger en vitamine A. Vos ongles pourraient cesser de pousser si vous suivez un régime trop sévère. Un régime trop dur peut vous donner des ongles cassants, mous et jaunis. Assurez-vous de consommer suffisamment de calories, y compris des calories issues de lipides sains, de protéines et de glucides. Une alimentation équilibrée et un mode de vie sain sont essentiels pour avoir de beaux ongles.

english_section_name: Eating Nutrients that Strengthen Them

summary: Taillez régulièrement vos ongles. Limez-vous les ongles. Faites attention quand vous entretenez vos cuticules. Utilisez une huile ou une crème pour hydrater vos ongles. Envisagez l’usage d’un durcisseur pour les ongles.

document: Si vous laissez trop pousser vos ongles de façon irrégulière, ils seront plus susceptibles de casser et de se fragiliser. Vos ongles sont un peu comme vos cheveux, sans soins réguliers, ils se fragilisent et leurs pointes deviennent cassantes. Pour garder des ongles solides, il est important de les tailler régulièrement.   Coupez vos ongles avec un coupe-ongle ou des ciseaux à ongles, et non pas une paire de ciseaux ordinaires ni un autre instrument tranchant. Et assurez-vous que votre matériel de coupe soit bien aiguisé ! Ne coupez pas vos ongles trop courts. En les coupant au ras de la peau, vous courez le risque d’avoir des envies et de blesser le bout de vos doigts. Laissez une petite bordure blanche au bout de vos ongles. Le pire que vous puissiez faire est de limer vos ongles dans un mouvement de va-et-vient, car cela détruit les fibres de vos ongles. Cela peut en fait affaiblir tout l’ongle et pas seulement les extrémités ! Servez-vous d’une lime en carton pour bien limer les ongles et faites passer la lime dans une seule direction au lieu d’aller et de venir. Certaines femmes aiment les repousser, mais cela peut mettre la base de l’ongle à nu et provoquer des infections. Plutôt que de les repousser brutalement, envisagez de les tremper puis de les repousser doucement avec un bâtonnet spécial pour cuticules. Ce faisant, elles ne seront plus un obstacle pour vous vernir les ongles, mais continueront à protéger vos doigts des infections bactériennes.   Pour commencer, trempez vos ongles dans de l’eau chaude pendant cinq minutes. Vous pouvez y ajouter un peu d’huile si vous le voulez. Servez-vous d’un bâtonnet pour repousser les cuticules à la base de l’ongle. N’y allez pas trop fort. N’arrachez ni ne déchiquetez les cuticules. Si vos doigts et ongles ont tendance à dessécher, l’usage d’une huile de soins ou d’une crème pour mains et ongles est un excellent moyen de durcir les ongles et les hydrater. Mettez une crème chaque fois que vous avez pris une douche. Vous pouvez aussi vous enduire les mains de crème avant de vous coucher afin que vos doigts et vos ongles restent hydratés le matin. Voici quelques produits hydratants qui vont vous aider à durcir vos ongles.   De la crème à l’aloès Du gel à base de Chia De l’huile d’olive De l’huile de noix de coco De l’huile d’argan De l’huile de ricin De l’huile d’amande douce De l’huile de jojoba De l’huile d’arbre à thé Du beurre de karité Du beurre de cacao Un durcisseur est censé former une sorte de bouclier de protection pour vos ongles afin qu’ils ne soient pas en contact avec ce qui peut les fragiliser. On applique certains durcisseurs une fois par semaine, d’autres une fois par mois. Essayez-en un, mais gardez à l’esprit que le seul recours à un durcisseur ne sera pas un bon choix, étant donné que les ongles cassants sont souvent causés par un traitement trop agressif et une carence en nutriments.

english_section_name: Having a Healthy Nail Routine

summary: Ne faites pas trop de manucures. Laissez respirer un peu vos ongles. Ne vous rongez pas les ongles. Ne vous servez pas de produits agressifs sur vos ongles. Ne vous lavez pas les mains à l’eau chaude. Faites-vous traiter pour une infection fongique des ongles.

document: La procédure qui consiste à appliquer plusieurs couches de produits, une base, une couleur et une couche de finition, de laisser le vernis s’écailler puis de l’enlever avec un dissolvant agressif peut sérieusement endommager vos ongles. De plus, si certaines professionnelles de la manucure savent limer et traiter correctement les cuticules, ce n’est pas le cas de toutes. De fréquentes manucures affaiblissent vos ongles des manières suivantes.   Vos ongles reçoivent beaucoup de produits chimiques, y compris ceux qui se trouvent dans les vernis et les dissolvants, surtout l’acétone.   Vos ongles pourraient être maltraités, mal limés ou autres. Vos ongles pourraient être exposés aux bactéries présentes sur les outils de l’institut de beauté. Vous verrez apparaitre des ongles forts et sains si vous les laissez un peu à nu. Si cela fait une éternité que vos ongles n’ont pas vu la lumière du jour, engagez-vous à ne pas les vernir pendant un mois. C’est à peu près le temps qu’il faudra pour voir pousser de nouveaux ongles plus robustes. Voici les changements que vous pourriez constater.  Les décolorations provoquées par l’usage de vernis très colorés, surtout les rouges profonds, les violets, les bruns et bleus foncés disparaitront quand vos ongles repoussent. Vos ongles seront plus lisses, vous verrez moins de stries et ils seront moins secs. Vos ongles seront moins cassants. Cela les fissure et les déchire et peut infecter vos doigts. Si vous avez la mauvaise habitude de vous ronger les ongles, vous risquez de les fragiliser ! Engagez-vous à ne plus le faire et vous verrez rapidement une amélioration.  Enduisez vos ongles d’huile d’arbre à thé. L’odeur forte va vous dissuader de les ronger et vous bénéficierez aussi des propriétés réparatrices de l’huile ! Vous pouvez essayer une formule spécialement étudiée pour vous empêcher de vous ronger les ongles (vous la trouverez en pharmacie). Cela pourrait néanmoins ne pas être la meilleure solution à long terme, étant donné que ces produits contiennent pas mal de substances chimiques qui pourraient finir par casser vos ongles. Vous risquez de traumatiser vos ongles si vous lavez la vaisselle sans porter de gants ou si vous nettoyez votre salle de bains à mains nues. Les détergents puissants contenus dans le liquide pour la vaisselle et les nettoyants ménagers sont vraiment très agressifs pour votre peau et vos ongles. Enfilez une paire de gants en caoutchouc non poreux chaque fois que vous utilisez un détergent contenant des produits chimiques.  Mieux encore, tâchez de vous servir de détergents qui ne contiennent pas de substances toxiques. Le vinaigre, le jus de citron et bien d’autres substances naturelles peuvent faire l’affaire aussi sans agresser vos ongles ! Même certains savons pour les mains contiennent des substances chimiques qui peuvent agresser la peau. Voyez pour un savon qui a des propriétés hydratantes ou servez-vous d’un savon doux comme le savon d’Alep pour protéger vos mains. L’eau trop chaude est aussi trop dure pour vos ongles et votre peau. Elle ramollit trop les ongles, ce qui peut les fendre et les casser plus facilement. Utilisez plutôt de l’eau tiède et un bon savon. Si vos ongles sont jaunes ou bruns et se fendent jusqu’à la base, vous pourriez souffrir d’une sérieuse infection fongique des ongles qui doit être traitée. Dans le cas de symptômes aussi graves que ceux-là, vous devez voir votre médecin pour mettre au point un programme de traitement, lequel pourrait impliquer la prise de médicaments ou l’utilisation d’une crème antifongique locale.

english_section_name: Treating Your Nails With Care


summary: Mangez sainement. Pratiquez une activité physique régulière. Surveillez votre poids. Essayez de contrôler votre stress. Évitez les infections sexuellement transmissibles. Prenez une multivitamine.

document: L’alimentation peut affecter tous les aspects de la santé en général, y compris la fertilité. Pour stimuler votre fertilité, adoptez une alimentation équilibrée et riche en aliments sains.   Veillez à manger des aliments sains provenant de tous les principaux groupes alimentaires. Privilégiez les fruits et les légumes, les grains entiers, les protéines maigres et les produits laitiers pauvres en matière grasse. Préparez vos repas de façon saine en les faisant par exemple griller ou cuire au four plutôt que frire. Selon les nutritionnistes, la moitié des repas doit être constituée de légumes pour augmenter la consommation de fibres et améliorer le bienêtre en général. Les antioxydants contribuent à la hausse du nombre de spermatozoïdes, d’où l’importance de manger des aliments qui en contiennent. Par exemple, vous pouvez manger des baies, des poires, des pommes, des asperges, des brocolis, des choux, des tomates et des noix. Une activité physique régulière contribue au bienêtre général et améliore donc la fertilité. Si votre objectif est de devenir plus fertile, vous devez vous efforcer de développer une routine d’exercices saine en veillant néanmoins à éviter certaines activités. D’après les recherches et même si des études supplémentaires seront nécessaires, certaines formes d’exercices sont néfastes pour la fertilité.   Par exemple, le vélo peut affecter la fertilité à l’instar des types d’exercices très éprouvants comme le triathlon. Contentez-vous d’activités physiques plus douces pratiquées de façon constante. Le sous-poids, le surpoids ou l’obésité peuvent affecter la quantité de spermatozoïdes et augmenter le risque de produire du sperme anormal. C’est pourquoi vous devez retrouver un poids normal en cas de surpoids ou de sous-poids.  Demandez à votre médecin de vous aider à retrouver un poids sain. Il est possible que vous deviez manger plus ou moins en fonction des résultats que vous voulez obtenir. Pour être sûr que vous le faites correctement, demandez à votre médecin de surveiller votre perte ou votre prise de poids. Le stress affecte non seulement votre santé sexuelle, mais à fortes doses, il provoque également des changements dans les hormones responsables de la production de sperme, ce qui réduit la fertilité. Prenez des mesures pour contrôler votre stress si votre mode de vie est trop stressant. Votre fertilité s’en portera mieux.   Soyez socialement actif, car une interaction sociale régulière peut considérablement réduire votre niveau de stress. Sortez avec des amis ou des proches avec qui vous vous entendez et qui vous aideront à déstresser. Évitez de stresser inutilement. Ne vous engagez pas dans des projets que vous ne pourrez pas réaliser. Restez loin des personnes stressantes. Évitez de lire le journal si vous savez que les nouvelles risquent de vous stresser. Essayez de prendre du recul. Chaque fois que vous ressentez du stress, faites une pause et demandez-vous : « Comment est-ce que je considèrerai tout cela dans un jour ? Dans une semaine ? » La plupart du temps, les gens exagèrent inutilement leurs problèmes. Les infections sexuellement transmissibles nuisent à la fertilité. Si vous avez des doutes quant à votre état de santé, rendez-vous chez un médecin pour vous faire dépister. En cas de résultat positif, faites-vous immédiatement traiter.  Pour préserver votre fertilité, vous devez à tout prix éviter les IST. Portez toujours un préservatif en latex durant les rapports et pratiquez la monogamie en ayant un seul partenaire pour réduire les risques d’infections. Les suppléments de multivitamines contiennent non seulement de la vitamine C et E, mais aussi d’autres nutriments essentiels pour la santé reproductive masculine. D’après les recherches, une multivitamine par jour peut augmenter la quantité de spermatozoïdes.   Choisissez une multivitamine qui contient également du sélénium, du zinc et de l’acide folique, car ils favorisent la production de sperme. Même si une multivitamine par jour ne présente aucun risque, vous devez toujours demander l’avis de votre médecin avant d’en prendre pour vous assurer qu’elle ne risque pas d’interférer avec votre état de santé actuel et les éventuels traitements que vous suivez.

english_section_name: Maintaining a Healthy Lifestyle

summary: Arrêtez de fumer Buvez avec modération. Réduisez votre consommation de marijuana. Évitez les fortes chaleurs. Tenez-vous loin des produits chimiques et des rayons dangereux.

document: . Le tabac et la fumée secondaire réduisent la quantité de spermatozoïdes chez les hommes. Pour avoir plus de spermatozoïdes et être plus fertile, vous devez réduire votre consommation de tabac ou arrêter tout simplement de fumer. Évitez également les endroits remplis de fumée secondaire.   Il peut être très difficile d’arrêter la cigarette. C’est pourquoi il est conseillé de se rendre chez un médecin qualifié qui pourra vous recommander une méthode de sevrage saine et sans risque. Demandez à vos proches de vous soutenir dans votre combat contre la cigarette. Vous pouvez également joindre l’un des nombreux groupes de soutien, que ce soit en ligne ou en personne, qui aident les gens à s’affranchir du tabac. Les hommes qui boivent beaucoup d’alcool produisent souvent moins de sperme. C’est pourquoi vous devez boire avec modération et vous contenter d’un ou 2 verres le cas échéant. Si vous ne buvez pas, continuez comme ça.  Les problèmes de boisson peuvent affecter la fertilité en réduisant la quantité de spermatozoïdes. Demandez à un médecin ou un thérapeute de vous recommander un bon moyen d’arrêter l’alcool. Le THC (l’ingrédient actif dans la marijuana) est connu pour ses effets néfastes sur le sperme. Il diminue également le désir sexuel et réduit donc la fertilité en général. Pour être plus fertile, vous devez limiter ou arrêter de consommer de la marijuana. Des études supplémentaires sont nécessaires, mais il semblerait que la chaleur excessive autour de l’aine contribue à réduire la quantité de spermatozoïdes. Si vous souhaitez être plus fertile, efforcez-vous de rester au frais le plus souvent possible. Surveillez notamment la température autour de l’aine.   Portez des vêtements amples autour de l’aine. Par exemple, vous pouvez porter un sous-vêtement ou un caleçon large. Ne restez pas trop longtemps dans les bains chauds, les saunas ou les spas. Plutôt que d’utiliser votre ordinateur portable sur vos genoux, posez-le sur une surface solide. Il est prouvé que l’exposition aux métaux lourds, aux radiations ou rayons X et aux pesticides réduisait la production de sperme et rendait stériles les hommes. Portez tout le temps des vêtements protecteurs si vous travaillez avec des produits chimiques ou autour de polluants environnementaux.

english_section_name: Avoiding Certain Behaviors

summary: Renseignez-vous sur les médicaments sur ordonnance. Consultez un médecin si vous pensez être stérile. Traitez les infections existantes. Renseignez-vous sur les traitements hormonaux. Faites-vous opérer si nécessaire.

document: De nombreux médicaments sur ordonnance peuvent nuire à la fertilité. Si vous avez le moindre doute, demandez à votre médecin de vous éclairer sur votre actuel traitement. Demandez-lui si ce que vous prenez ne risque pas d’affecter votre fertilité et si vous pouvez utiliser un autre traitement.   Les médicaments prescrits contre l’anxiété et la dépression peuvent avoir un effet néfaste sur la quantité de spermatozoïdes. Certains médicaments prescrits contre l’hypertrophie de la prostate peuvent également affecter la fertilité. Il en est de même pour les médicaments qui servent à traiter les infections fongiques. Un homme est considéré comme stérile quand son corps ne produit pas de sperme viable. Si vous pensez être concerné, rendez-vous chez un médecin pour qu’il vous examine. Vous subirez un examen physique des organes génitaux externes et passerez un spermogramme. Votre médecin peut également chercher du côté de vos autoanticorps et des autres troubles biochimiques. Il effectuera une analyse de la structure chromatinienne du sperme et une analyse de l’ADN en plus de tests génétiques pour déceler le gène CFTR. Enfin, il réalisera des tests endocriniens pour voir si vous souffrez de problèmes à l’hypophyse ou au niveau des testostérones. Il est possible que vous ressentiez divers symptômes.   Des difficultés à avoir une érection, une baisse du désir sexuel et des problèmes avec la fonction sexuelle en général. De la douleur, de l’inconfort ou un gonflement autour des testicules. Une chirurgie récente autour de l’aine. Des antécédents de problèmes sexuels ou de problèmes à la prostate. Si vous souffrez d’une quelconque infection, faites-vous traiter immédiatement. Un traitement aux antibiotiques sera nécessaire en cas d’infection sexuellement transmissible et, si votre baisse de fertilité est due à une infection, il suffira à résoudre le problème. Demandez à votre médecin de vous prescrire les bons médicaments et de vous recommander d’autres mesures pour devenir à nouveau fertile. Dans certains cas, les traitements hormonaux sont utilisés pour traiter les problèmes de fertilité. S’il s’avère que votre problème est provoqué par un déséquilibre hormonal, demandez à votre médecin de vous recommander un traitement hormonal adapté.   À des taux élevés ou bas, certaines hormones peuvent affecter la fertilité. Pour corriger ce problème, votre médecin utilisera des hormones synthétiques. Il cherchera les hormones les plus efficaces pour corriger votre problème. Les anomalies endocriniennes comprennent les anomalies du récepteur aux androgènes, la baisse du niveau de testostérone et les niveaux élevés de FSH ou de LH. Dans de rares cas, la stérilité est causée par des dommages aux organes reproducteurs. Si votre médecin s’aperçoit que c’est votre cas, il vous recommandera une chirurgie. Il passera en revue avec vous les options possibles et vous donnera des détails sur certaines choses comme le déroulement de l’opération et la durée de convalescence.

english_section_name: Seeking Medical Help


summary: Lavez les cheveux à fond pour éliminer la pommade. Laissez les cheveux sécher complètement entre les applications. Coupez régulièrement vos cheveux. Améliorez la santé des cheveux avec d’autres produits Brylcreem.

document: À moins que vous n’aimiez l’idée de placer votre tête sur un oreiller gras, il est recommandé de bien vous laver les cheveux les jours où vous utilisez Brylcreem. Pour vous assurer qu’il ne reste aucun résidu dans vos cheveux, utilisez un shampoing à fort pouvoir lavant et un revitalisant conçu pour éliminer les graisses. Ensuite, rincez jusqu’à ce que l’eau soit claire.  La combinaison de la saleté, des huiles et des produits supplémentaires engendre une accumulation rapide dans le cuir chevelu. Il peut être nécessaire de le laver plusieurs fois pour éliminer les derniers résidus de la pommade. Prenez l’habitude de vous laver les cheveux chaque fois que vous utilisez une grande quantité de produits coiffants. Lorsque vous avez fini de les laver, laissez-les sécher à l’air pour qu’ils retrouvent leur état naturel pendant quelques heures. Les cheveux sont plus forts lorsqu’ils sont secs. En n’utilisant aucun produit pendant quelques heures de temps en temps, les mèches peuvent respirer et rester en bonne santé et résistantes.  Le moyen le plus simple de sécher vos cheveux est de bien les secouer et de les laisser intacts. Vous pouvez également les sécher en les tapotant légèrement avec une serviette douce. Veillez toutefois à ne pas faire cela de façon trop vigoureuse. Si vous utilisez normalement le sèche-cheveu pour gagner du temps, veillez à faire cela à une température plus basse pour éviter des dommages inutiles. Vous pouvez également utiliser un spray de protection thermique pour éviter d’endommager les mèches. Aucune quantité de produits ne peut dissimuler une chevelure en mauvais état. Même si vous préférez laisser vos boucles plus longtemps, une coupe occasionnelle éliminera les extrémités fendues et les mèches effilochées qui ont été endommagées par le frottement et l’exposition aux intempéries. Après cela, vos cheveux seront plus fermes, plus lisses et beaucoup plus faciles à manipuler.  Planifiez une coupe toutes les deux à six semaines. Si vous attendez plus longtemps, la nouvelle croissance rendra votre coiffure actuelle difficile à couper. Assurez-vous d’indiquer vos préférences à votre coiffeur afin qu’il sache la quantité de cheveux à couper. En plus de sa crème coiffante éprouvée, Brylcreem propose également des produits conçus pour traiter différents types de cheveux, notamment les gels à forte adhérence, les masques réparateurs et les formules antipelliculaires pour cuir chevelu squameux. Si vos cheveux sont très secs, texturés ou indisciplinés, envisagez l’ajout de l’un de ces produits à votre routine de soins capillaires. Recherchez d’autres variétés de Brylcreem partout où l’on vend des produits capillaires pour hommes.

english_section_name: Caring for Product-Enhanced Hair

summary: Prenez une petite quantité avec deux doigts. Frottez le produit entre vos paumes de main. Appliquez la pommade dans les cheveux, des racines aux bouts. Arrangez les mèches indisciplinées. Coiffez vos cheveux comme d’habitude.

document: Servez-vous simplement de la quantité nécessaire pour couvrir votre chevelure et pour lui donner un éclat subtil. Si vous voulez avoir une coupe soignée et courte, vous devrez donc utiliser moins de pommade. Pour les longues coiffures, vous devrez en appliquer un peu plus.  Le slogan de publicité du produit a déjà tout dit : une petite quantité suffit ! Une quantité excessive peut peser sur vos cheveux et leur donner un aspect gras et plat. Lorsqu’il s’agit de dompter vos mèches, deux mains valent mieux qu’une. Si vous appliquez la pommade sur une plus grande surface, vous pourrez couvrir plus de cheveux à la fois. Cela permet également de ramollir plus de produits solides, tout comme cela a précédemment été indiqué. Appliquez-la sur le cuir chevelu, puis passez vos doigts dans les cheveux dans tous les sens afin de bien couvrir chaque mèche. Utilisez le produit tout comme vous le feriez avec un shampoing dans le but de recouvrir toute la tête.  Le fait de hérisser vos cheveux au cours des premières applications vous permettra d’appliquer facilement le produit jusqu’aux racines. Faites des pauses de temps en temps pour vous mirer. Faire le suivi de votre progrès vous permettra d’identifier les endroits où vous n’avez peut-être pas passé la crème. Servez-vous de la partie plate de votre main pour redresser les cheveux indisciplinés et les empêcher de se coller. Pour les zones à problèmes persistants, appliquez une petite quantité supplémentaire du produit directement sur les mèches rebelles. Le poids supplémentaire permettra de les maintenir pour qu’elles tombent en ligne.  Pour éviter de gâcher votre coiffure soignée, veillez à aplatir les cheveux dans la direction dans laquelle ils sont séparés ou lissés. Appliquez brièvement un sèche-cheveu sur les mèches indisciplinées pour les garder en place une fois que vous les avez allongées avec succès. Peignez-les comme à l’accoutumée dès qu’ils sont lisses et brillants et tout se passera bien ! Les pommades à base de cire telles que Brylcreem ne sèchent pas comme certains produits coiffants. Il n’est donc pas nécessaire d’utiliser le sèche-cheveu ou d’attendre de quitter la maison. Les produits coiffants permettent de réaliser des coiffures nécessitant un peu plus d’entretien, telles que Pompadour, Fohawk et les boucles empilées.

english_section_name: Applying Brylcreem

summary: Choisissez un bocal de Brylcreem. Lavez vos cheveux avant de les coiffer. Laissez vos cheveux humides. Chauffez la pommade pour la diluer.

document: En raison de son statut emblématique et de sa popularité, Brylcreem est présent presque partout où l’on vend des produits de soins capillaires. Vous le trouverez probablement dans le rayon des produits de beauté de votre pharmacie ou supermarché favori.  Si vous avez du mal à trouver le produit, essayez d’étendre votre recherche aux salons de coiffure qui s’occupent exclusivement des hommes. Vous avez également la possibilité de vous en procurer sur Internet. Un grand bocal de Brylcreem coute habituellement moins de dix euros et peut durer des mois, ce qui le rend aussi économique qu’efficace. Pour vous assurer que la pommade n’est pas obligée de rivaliser avec les graisses naturelles de vos cheveux, il est préférable de commencer avec une tête propre. Passez sous la douche et lavez vos cheveux avec un shampoing démaquillant. Ensuite, appliquez un revitalisant hydratant pour les protéger. Des cheveux en bonne santé constituent la clé d’une coiffure luxueuse et attrayante. Brylcreem recouvre et adhère mieux aux cheveux lorsqu’il est appliqué sur des mèches qui ne sont pas sèches. Essuyez l’excès d’eau avec une serviette lorsque vous sortez de la douche, mais veillez à y laisser un peu d’humidité. Cela facilite la propagation de la crème semi-solide.  Ce n’est pas une mauvaise idée d’avoir un vaporisateur sous la main pour pouvoir humidifier vos cheveux en cas de besoin. Ceci est particulièrement utile si vous avez des cheveux qui sèchent vite. Veillez à ce qu’ils ne soient pas trop mouillés. L’utilisation d’une pommade à base de cire sur des mèches trempées d’eau ne fera que les rendre très grasses. D’autre part, le volume et la capacité d’absorption des cheveux secs rendent presque impossible la répartition uniforme du produit. La formule classique du Brylcreem a une consistance molle et crémeuse qui lui permet d’être appliquée en un rien de temps. Toutefois, si vous avez choisi une variété de cire ou de pâte très efficace, il peut être nécessaire de la chauffer pour favoriser la répartition. Vous pouvez obtenir le produit de votre choix en soufflant brièvement dessus avec un sèche-cheveu ou en le frottant simplement entre les paumes des mains pendant quelques secondes. Il peut également être utile de ranger le Brylcreem dans un endroit chaud, par exemple le rebord de la douche.

english_section_name: Ensuring Optimal Styling Conditions


summary: Accédez à Google Contacts. Cliquez sur Restaurer les contacts. Choisissez une période de restauration. Cliquez sur Restaurer.

document: Connectez-vous à votre compte Google. Entrez votre adresse Gmail et mot de passe, puis cliquez sur Connexion. Vous accèderez à votre liste de contacts. Vous pouvez aussi accéder à votre liste de contacts en vous connectant à Gmail et en sélectionnant Contacts à partir du menu Gmail dans le coin supérieur gauche. Cette option se trouve dans la barre latérale gauche et affichera une fenêtre où vous pouvez sélectionner une période de restauration. Si cette option n'apparait pas, cliquez sur Plus dans la barre latérale gauche pour étendre le menu. Par défaut, le menu serait étendu. Sélectionnez une période de restauration à partir de la liste. Vous devez choisir une période antérieure à la date à laquelle les modifications ont été faites. Par exemple, si vous avez modifié les contacts hier, la période de restauration minimale doit être les deux derniers jours passés. Si vous ne souhaitez pas utiliser les périodes par défaut, vous pouvez faire la restauration à partir d'une période personnalisée tout en tenant compte de la limite des 30 derniers jours. Ce bouton se trouve en bas de la fenêtre de la période de restauration et restaurera vos contacts à l'état où ils étaient durant la période de restauration sélectionnée.

english_section_name: Restoring Google Contacts

summary: Accédez à Google Contacts. Cliquez sur Importer. Cliquez sur Choisir un fichier. Ouvrez le fichier de contacts. Cliquez sur Importer.

document: Puis connectez-vous à votre compte Google. Tapez votre adresse Gmail et mot de passe puis cliquez sur Connexion. Vous accèderez à votre liste de contacts. Ce bouton est situé dans la barre latérale gauche et affichera une fenêtre où vous pouvez sélectionner une source d'importation. Vous accèderez à une fenêtre où vous pouvez rechercher le fichier de contacts que vous avez créé lors de l'exportation. Sélectionnez un fichier de contacts puis cliquez sur Ouvrir. Le fichier apparaitra dans la fenêtre d'importation. Cela importera les contacts du fichier de contacts dans votre liste de contacts Google.

english_section_name: Importing a Backup

summary: Accédez à Google Contacts. Cliquez sur Exporter. Ouvrez le menu Plus. Sélectionnez les paramètres d'exportation. Choisissez un format de fichier. Cliquez sur Exporter. Choisissez un emplacement de destination.

document: Connectez-vous à votre compte Google. Tapez votre adresse Gmail et mot de passe puis cliquez sur Connexion. Vous accèderez à votre liste de contacts. Ce bouton est situé dans la barre latérale gauche. La fonction d'exportation n'est pas disponible dans la version de prévisualisation de Google Contacts (activée par défaut). Vous serez automatiquement redirigé sur l'ancienne version de Google Contacts. Puis sélectionnez Exporter. Ce menu est situé juste en dessous de la barre de recherche. Une fenêtre popup apparaitra. Par défaut, l'option Exporter tout est sélectionnée. Vous pouvez aussi choisir d'exporter uniquement des groupes ou contacts spécifiques. Pour n'exporter que des contacts spécifiques, vous devez sélectionner la coche près de chaque contact que vous souhaitez exporter, avant de sélectionner l'option Exporter à partir du menu. Sélectionnez un format de fichier d'exportation de vos contacts. Google CSV permet d'importer les contacts d'un compte Google à un autre. Cela représente la meilleure option pour sauvegarder un compte Google. Si vous utilisez fréquemment les produits Microsoft ou Apple, vous pouvez utiliser les formats Outlook CSV ou vCard. Un dialogue de sauvegarde apparaitra. Puis cliquez sur Sauvegarder. Un fichier de sauvegarde contenant vos contacts Google sera enregistré à l'emplacement sélectionné.

english_section_name: Exporting a Backup


summary: Utilisez le menu magique pour activer votre pouvoir. Connaissez les avantages. Comprenez les inconvénients. Soignez-vous de la lycanthropie.

document: Vous pouvez vous transformer seulement une fois par jour (sauf si vous avez la Bague d'Hircine) et la Transformation dure 150 secondes. La durée de la transformation est allongée si vous vous nourrissez de cadavres, vous donnant 30 secondes additionnelles. Sélectionnez-le dans le menu pouvoir, il sera activé de la même manière que les Cris. Les avantages sont valables seulement lorsque vous vous êtes transformés.  Vous serez soigné de toutes les maladies. Cela inclut le vampirisme. Votre santé et votre endurance vont augmenter, de même que la régénération de votre endurance. Vous serez capable de transporter 2 000 pts en tant que loup. Vous pouvez utiliser les Hurlements, qui sont similaires aux Cris. Les Hurlements font fuir les ennemis. Vous aurez des griffes, qui servent à la fois d'armes et de protection. Même si les avantages sont relativement utiles, il y a plusieurs inconvénients que vous devriez connaitre.  L'argent blesse tout le monde, mais en tant que loup-garou, en particulier sous la forme d'un loup, l'argent vous blesse encore plus qu'avant. Vous ne recevrez plus de bonus pour être reposé. Les caractéristiques de chaque race ne s'appliqueront pas. Vous ne pourrez pas utiliser d'équipement, de pouvoirs ou faire de la magie. Si un PNJ est témoin de votre transformation, il fuira ou vous attaquera. Dans le meilleur des cas, ils vous traiteront comme un marginal, vous disant « Dents de loup », « Ça sent le chien mouillé », « Tu as des poils qui te sortent des oreilles ». Eourlund Gray-Mane vous défendra si vous vous transformez à Witherun. Vous pourriez vouloir vous soigner de la lycanthropie. Soyez conscient que vous ne pouvez pas devenir un loup-garou de nouveau si vous suivez ce chemin, mais Aela peut vous donner son sang une fois de plus si vous voulez.

english_section_name: After Becoming a Werewolf

summary: Unissez-vous aux Compagnons. Faites une autre quête radiante. Rencontrez Skojor. Transformez-vous en loup-garou.

document: Rendez-vous à Whiterun, la ville juste au nord de Riverwood et unissez-vous aux Compagnons. Vous pouvez trouver Aela la Chasseuse en dehors de la ville. Elle vous enverra réaliser une quête avec Vilkas pour récupérer un fragment d'une hache de bataille légendaire. Le donjon où se trouve le fragment est rempli de Draugrs, préparez-vous soigneusement. Suivez Vilkas et les instructions de la quête une fois que vous avez terminé le donjon. Ensuite, vous devrez rencontrer Vilkas en face de Jorrvaskr pour devenir officiellement un membre des Compagnons et vous rapprocher de votre objectif de devenir un loup-garou. Même procédure qu'avant. Parfois, on vous donnera le choix entre les trois chefs, choisissez Farkas pour la quête pour se transformer en loup-garou (après la quête). Pendant celle-ci/une autre quête, vous serez témoin de sa transformation en loup-garou. Une fois la quête radiante terminée, vous devrez parler avec Skojor. Il vous demandera de le rencontrer pendant la nuit. Faites-le et bientôt, Aela va également se transformer en loup-garou et vous pourrez boire de son sang. Activez la fontaine lorsqu'on vous le demande et vous deviendrez un loup-garou. Réalisez d'autres quêtes pour les Compagnons ou tout simplement profitez de vos nouveaux pouvoirs.

english_section_name: Becoming a Werewolf


summary: Remplissez un moule à muffins ou plusieurs flacons de maïzena. Ajoutez quelques gouttes de colorant alimentaire dans chaque récipient. Remplissez la seconde moitié d'eau. Mélangez la maïzena et l'eau pour une texture uniforme. Ajustez le mélange si nécessaire. Utilisez votre peinture.

document: Remplissez chaque récipient à moitié de maïzena. Si vous voyez des grumeaux, cassez-les avec une fourchette ou secouez le flacon.  Le moule à muffins va faire office de palette de peinture. Vous aurez besoin d'un pinceau pour utiliser la peinture. C'est une excellente solution pour peindre des tableaux. Le flacon souple vous permettra de faire couler la peinture sur le trottoir. Il est plus approprié pour des créations plus aléatoires. Plus vous en mettez et plus la couleur va être vive. Vous pouvez remplir chaque récipient de la même couleur ou vous pouvez choisir des couleurs différentes. Si vous voulez fabriquer de la craie liquide d'extérieur parfumée, ajoutez un sachet de boisson aux fruits en poudre dans 250 ml d'eau . Vous allez ensuite verser le mélange dans la maïzena plus tard. Ne mettez pas de colorant alimentaire, car le jus de fruit va suffire à donner des couleurs à la craie. Si vous préparez la version parfumée, vous pouvez verser le mélange de jus de fruit dans le moule à muffins ou le flacon.  Essayez d'utiliser des mesures égales d'eau et de maïzena. Si vous voulez obtenir une peinture plus épaisse, utilisez une mesure d'eau et une mesure et demie de maïzena . Si vous préparez votre craie liquide dans un moule à muffins, utilisez une fourchette. Si vous la préparez dans un flacon souple, fermez-le et secouez-le fort. Assurez-vous qu'il ne reste pas de grumeaux. La couleur devrait être uniforme une fois que vous avez fini de le mélanger. Il vous sera plus facile de peindre avec une peinture plus épaisse, mais un produit plus liquide va être plus facile à faire couler du flacon. Si la peinture est trop liquide, ajoutez de la maïzena. Si elle est trop épaisse, ajoutez-y de l'eau. Assurez-vous de bien la remuer si vous y ajoutez de la maïzena ou de l'eau. Trempez un pinceau dans les trous du moule à muffins et peignez sur le trottoir. Si vous l'avez préparée dans un flacon souple, tenez-le à l'horizontale au-dessus du trottoir et appuyez doucement dessus.

english_section_name: Making Liquid Sidewalk Chalk

summary: Récupérez entre trois et six rouleaux de papier hygiénique. Couvrez chaque extrémité de chatterton. Couvrez l'intérieur de papier ciré.

document: Vous pouvez aussi utiliser des rouleaux de papier essuietout, mais vous allez devoir les couper en deux. Mettez-en suffisamment pour qu'il n'y ait pas de trous. S'il y en a, le mélange pour les craies va en couler. Découpez du papier ciré en carrés de 15 x 15 cm. Enroulez-les pour en faire des tubes et enfoncez-les dans chaque rouleau de papier hygiénique. Ouvrez-les doucement pour qu'ils collent aux parois intérieures du rouleau. Le haut du papier ciré doit dépasser du haut du rouleau. Le papier ciré va protéger le carton lorsque vous y verserez le mélange pour les craies.

english_section_name: Making Cylindrical Molds for Sidewalk Chalk

summary: Créez la couleur de base dans une tasse. Ajoutez 60 g de maïzena dans le mélange. Versez dans des bacs à glaçons. Congelez la craie. Retirez la craie des bacs à glaçons comme si c'était des glaçons. Jouez avec votre craie glacée.

document: Mélangez 120 ml d'eau à une ou deux cuillères à soupe de tempera lavable. Remuez avec une cuillère pour que la couleur soit uniforme. Il ne devrait pas rester de traits de couleur. Si vous voulez une couleur plus vive, mettez-y plus de peinture. Mettez-en moins pour une couleur plus claire ou pastel. Remuez bien jusqu'à ce que toute la peinture se soit dissoute. Assurez-vous qu'il ne reste pas de grumeaux ou de traits de couleur. Le mélange devrait encore être liquide, mais il devrait être plus épais que de la peinture ordinaire. Remuez doucement d'avant en arrière pour faire remonter les bulles d'air à la surface.  Si vous voulez faire marcher votre imagination, utilisez des bacs à glaçons ou des moules à bonbons pour le congélateur avec des formes amusantes, par exemple des étoiles ou des poissons. Autrement, vous pouvez aussi verser la craie liquide dans des moules à glace à l'eau. Ne les remplissez pas jusqu'au bord, le liquide va gonfler en se transformant en glace. Installez le couvercle des moules en place . Mettez en place avec précaution les bacs à glaçon dans le congélateur. Assurez-vous qu'ils sont bien à plat ou la surface va se durcir de travers. Laissez-les au congélateur sans les toucher jusqu'à ce que la craie se fige. Cela devrait prendre plusieurs heures. Versez-les dans un bol. Si vous avez fabriqué différentes couleurs, vous pourriez séparer les cubes par couleur. Si vous avez utilisé des moules à glace à l'eau, il vous suffit de les sortir des moules. Vous pouvez dessiner sur toutes les surfaces où vous utiliseriez des craies normales. Vous pouvez aussi les laisser sur le trottoir et les laisser fondre pour créer des flaques colorées.  Sachez que la craie va fondre au fur et à mesure, cela pourrait laisser pas mal de taches. Les couleurs vont sembler pâles ou translucides au début. Une fois que l'eau sèche, elles seront beaucoup plus vives.

english_section_name: Making Frozen Sidewalk Chalk

summary: Mélangez les ingrédients. Mélangez deux à trois cuillères à soupe de tempera. Versez dans un moule lorsque le mélange épaissit. Laissez sécher la craie. Sortez la craie des moules et laissez sécher.

document: Combinez 60 ml d'eau tiède et 50 g de plâtre dans un petit bol ou une grande tasse. Mélangez-les bien avec une cuillère en plastique jusqu'à ce que vous obteniez un mélange épais et liquide. Il ne doit pas rester de grumeaux. Le plâtre va commencer à durcir après 20 à 30 minutes, c'est pourquoi vous allez devoir agir rapidement. Plus vous mettez de peinture et plus la couleur sera vive. Moins vous en mettez et plus la couleur sera pâle. Assurez-vous qu'il ne reste pas de trait de peinture mal mélangée. La couleur doit être uniforme.  Si vous voulez fabriquer des couleurs différentes, divisez le mélange de plâtre entre deux ou trois petites tasses. Ajoutez environ une cuillère à soupe de peinture dans chacune. Pour des craies encore plus créatives, vous pouvez utiliser de la peinture fluorescente ou qui brille dans le noir au lieu de la tempera . La peinture phosphorescente va faire briller votre craie lorsque vous éteignez les lumières. La peinture fluorescente va la faire briller lorsque vous l'exposez à de la lumière noire. Vous pouvez utiliser tout ce que vous voulez comme moule qui permet de contenir des liquides sans fuites. Par exemple, vous pourriez utiliser un bac à glaçons, par exemple avec des formes amusantes comme des étoiles ou des poissons. Vous pouvez aussi utiliser des rouleaux de papier hygiénique. Cliquez ici pour savoir comment utiliser des rouleaux de papier hygiénique pour faire vos craies.  Si vous utilisez un bac à glaçons, assurez-vous de bien nettoyer l'intérieur avec du papier essuietout humide avant que les craies sèchent. Si vous avez utilisé des rouleaux de papier hygiénique, posez-les droit sur une plaque à four avec le côté fermé par le chatterton tourné vers le haut. Utilisez une cuillère pour verser le contenu avec précaution dans chaque rouleau. Donnez de petites chiquenaudes sur chaque rouleau avec votre index pour faire remonter les bulles d'air à la surface. Cela pourrait prendre entre un et trois jours, selon la taille des moules. Par exemple, le plâtre dans le bac à glaçons devrait prendre environ un jour à sécher, mais dans les rouleaux de papier hygiénique, il pourrait prendre jusqu'à trois jours. Une fois que vous avez sorti la craie des moules, vous pourriez remarquer que le dessous est encore un peu humide. Si c'est le cas, posez la craie sur une surface sèche et plate avec la partie humide tournée sur le dessus. Elle devrait sécher en une heure. Si vous avez utilisé des rouleaux de papier hygiénique, retirez le chatterton et retournez le rouleau pour que le dessous puisse aussi sécher. Une fois que la craie est sèche, retirez le carton et le papier ciré.

english_section_name: Making Sidewalk Chalk

summary: Mélangez de la maïzena et du vinaigre. Versez dans quatre sacs plastiques refermables. Ajoutez huit à dix gouttes de colorant alimentaire. Fermez le sac et mélangez les ingrédients. Envisagez de préparer des « bombes » au bicarbonate de soude. Ajoutez le bicarbonate de soude dans chaque sachet. Secouez vigoureusement chaque sac.

document: Combinez 150 g de maïzena et 250 ml de vinaigre blanc distillé dans un bol. Mélangez bien les deux ingrédients pour obtenir un résultat uniforme. Essayez de remplir chaque sac sur un tiers avec le mélange . Utilisez une couleur différente dans chaque sac. Plus vous mettez de gouttes et plus la couleur sera vive. Vous pouvez aussi utiliser des peintures liquides à l'eau. Cela vous aidera à nettoyer plus facilement la craie. Vous pouvez le faire en le secouant ou en le massant. Vous devriez vous retrouver avec un liquide très épais. Il ne doit pas rester de grumeaux ou de traits de couleur. Lorsque vous fermez le sac, essayez d'y laisser le moins possible d'air. Certaines personnes aiment ajouter le bicarbonate de soude directement dans le sac tandis que d'autres préfèrent préparer de petites bombes avant. Suivez les étapes suivantes pour fabriquer les bombes de bicarbonate de soude.  Découpez une feuille de papier essuietout en quatre pour obtenir quatre petits carrés. Versez une à deux cuillères à soupe de bicarbonate de soude au milieu de chaque carré. Pliez le papier essuietout tout autour pour créer un petit sachet. Ne serrez pas trop le papier essuietout pour que le sachet puisse s'ouvrir tout seul. Refermez-le rapidement. Ouvrez chaque sachet suffisamment pour y glisser du bicarbonate de soude dedans. Refermez rapidement. Une fois de plus, vous devez vous assurer qu'il reste le moins d'air possible dans le sachet.  Si vous avez fabriqué des bombes au bicarbonate de soude, il vous suffit de les mettre chacune dans un sac. Si vous n'avez pas préparé de bombe, ajoutez une cuillère à soupe de bicarbonate de soude dans chaque sac. Le sac doit être complètement fermé. S'il y a des trous ou des fuites, l'air va s'en échapper au lieu de s'accumuler à l'intérieur. Laissez-le ensuite tomber sur le trottoir. Reculez-vous rapidement ou vous allez vous faire asperger ! Le bicarbonate de soude va réagir avec le vinaigre, ce qui va faire exploser le sac. Ce dernier va finir par exploser et par répandre la craie liquide tout autour.

english_section_name: Making Popping Sidewalk Chalk


summary: Cherchez la note tonique . Repérez les accords utilisés. Servez-vous du cycle des quintes. Identifiez la dernière note . Jouez un extrait.

document: C’est la note de base de la tonalité, celle sur laquelle le reste de la gamme est construite. Elle est importante, car une même série de dièses ou de bémols peut correspondre à une tonalité majeure ou mineure. La première note d’un morceau est souvent (mais pas systématiquement) la note tonique. Si la composition semble être construite autour d’un accord particulier, la note fondamentale de cet accord est probablement la tonique.   Par exemple, do est la tonique en do majeur. C’est particulièrement important s’il n’y a pas du tout de dièse ou de bémol à l’armure. Dans ce cas, le morceau peut être soit en do majeur, soit en la mineur. Cherchez des motifs basés sur une de ces deux notes . Différents accords correspondent à différentes tonalités. Regardez la partition et identifiez ceux qui sont employés. Utilisez ensuite un tableau d’accords pour relier ceux que vous avez repérés à une tonalité particulière. Si vous arrivez à en repérer trois ou quatre, vous devriez avoir assez d'informations pour déterminer la tonalité de la partition à l’aide d’un tableau d’accords.  Ces tableaux définissent clairement les accords correspondant à chaque tonalité . Par exemple, les accords de la gamme de do sont do majeur, ré mineur, mi mineur, fa majeur, sol majeur et la mineur. Il s’agit d’un moyen schématique de trouver les dièses ou les bémols de chaque tonalité majeure . D’une certaine façon, il s’agit de l’outil le plus important pour le solfège occidental. Pour connaitre le nombre de dièses correspondant à une tonalité majeure, comptez le nombre d’espaces dans le cycle depuis do jusqu’à la note fondamentale en allant en sens horaire. Étant donné que do se trouve tout en haut du cercle, c’est facile. Si vous avez une partition, prenez le nombre de dièses à l’armure et comptez le même nombre d’espaces en sens horaire à partir de do. La note sur laquelle vous vous arrêtez est la tonique de la tonalité majeure correspondant à cette armure.   Pour les bémols, comptez en sens antihoraire à partir de mi, qui se trouve tout en bas du cercle. Comptez le nombre de bémols à l’armure de la partition. Le cycle des quintes est fait pour connaitre les tonalités majeures. Pour trouver la tonalité mineure correspondant à une armure, descendez de trois demi-tons à partir de la tonalité majeure. Dans de nombreux cas, la dernière note d’un morceau est la tonique. De nombreux compositeurs terminent de cette façon pour créer une impression de finalité. Comparez la dernière note aux dièses ou aux bémols à la clé pour voir s’ils se correspondent.   Si le morceau se termine sur un accord, cherchez la note fondamentale (la plus grave) de celui-ci. Il est possible que cette technique ne fonctionne pas pour un morceau expérimental ou contemporain. Vous devriez trouver toutes les informations dont vous avez besoin avec un tableau d’accords et une liste des altérations, mais il est tout de même utile de jouer le morceau. Si vous n’étiez pas sûr s’il était dans une tonalité majeure ou mineure, vous devriez le déterminer facilement à l’écoute.  Les tonalités majeures donnent un effet « heureux » tandis que les mineures produisent une ambiance plus triste.

english_section_name: Figuring Out a Key With Notation

summary: Travaillez sur des chansons connues. Écoutez des morceaux majeurs et mineurs. Identifiez des tonalités à l’oreille. Cherchez des partitions. Écoutez des chansons modifiées.

document: Les chansons populaires (comme celles des Beatles) sont idéales pour vous entrainer à identifier les tonalités, car elles sont plus simples à trouver que celles dans des morceaux complexes. De plus, il est facile de trouver les partitions de ces chansons en ligne et vous pourrez chercher facilement leur tonalité lorsque vous voudrez connaitre la réponse.  Utilisez un site internet ou une application comme beaTunes pour trouver la tonalité de morceaux connus . Si vous voulez pouvoir identifier les tonalités de façon efficace, exercez-vous avec les deux catégories principales. Les morceaux majeurs et mineurs fonctionnent différemment et vous devez entrainer votre oreille à reconnaitre les différences.    Yesterday des Beatles et YMCA des Village People sont de bons exercices pour apprendre à reconnaitre les tonalités majeures. Yesterday constitue un exercice particulièrement bon à cause de sa complexité trompeuse. Pour les tonalités mineures, essayez des chansons comme Smells Like Teen Spirit de Nirvana ou Beat It de Michael Jackson. De nombreuses recherches ont déjà été faites sur ces deux morceaux et vous trouverez facilement des informations dessus. Écoutez chacune des chansons indiquées et essayez de fredonner une note qui est en harmonie avec tout le morceau. Même si vous connaissez déjà la tonalité, essayez de fredonner quelques notes différentes en étant attentif à celles qui sonnent mieux que les autres.  Les interludes musicaux constituent une exception. Dans les chansons populaires, on trouve souvent une partie dans une autre tonalité. Elle sert généralement à rendre le morceau plus intéressant vers la fin. Cela vous permettra de visualiser les notes jouées. Vous pouvez trouver des partitions même pour des chansons populaires simples. Certaines indiquent également la tonalité en haut de la page. Même si cela vous donne l’information sans que vous puissiez la chercher vous-même, il est utile de connaitre la tonalité au début et de chercher les altérations qui lui correspondent dans la partition.  En général, les chansons de pop et de rock modernes ne sont pas notées sous forme de partitions traditionnelles. Il est possible que vous trouviez seulement des progressions d’accords et des tablatures simples pour ces morceaux. Ces informations devraient tout de même vous permettre de déterminer la tonalité . Cherchez des morceaux transposés dans une tonalité inverse. Par exemple, écoutez des versions modifiées de chansons populaires. Des morceaux comme YMCA sont complètement différents lorsqu’on les fait passer dans une tonalité mineure .

english_section_name: Practicing Key Identification

summary: Écoutez l’ambiance . Trouvez la tonique . Jouez la tonique. Travaillez votre oreille.

document: L’effet produit par une musique dépend de sa tonalité majeure ou mineure. En général, les tonalités majeures donnent une ambiance positive et « heureuse » tandis que les mineures ont un effet plus triste. Écoutez la musique pour essayer de déterminer les émotions suscitées. Dans la plupart des cas, vous devriez pouvoir déterminer facilement si la tonalité est majeure ou mineure. Une fois que vous aurez déterminé cet aspect, il sera plus facile de trouver la note tonique du morceau.  En général, les tonalités majeures sont plus « pures » que les mineures. Si vous avez un mélange d’accords qui semblent heureux et tristes, il est probable que le morceau soit mineur. Vous pouvez trouver la tonalité en fredonnant de façon à trouver la note tonique. À moins que le morceau soit très complexe, il devrait y avoir une note que vous pouvez fredonner de façon harmonieuse avec tous les accords. Lorsque vous la trouvez, continuez de la chanter. Au besoin, enregistrez-vous avec un dictaphone.   La célèbre chanson Yesterday des Beatles est un exemple intéressant grâce à sa progression d’accords complexe. Passez le morceau tout en fredonnant différentes notes en essayant de les chanter aussi longtemps que possible. Si vous ne trouvez rien d’harmonieux, fredonnez un fa. Bien que certaines notes puissent correspondre mieux que d’autres, Yesterday est en fa majeur . Il faudra peut-être essayer plusieurs notes avant d’en trouver une qui semble correspondre à tout le morceau. Si vous avez un instrument, utilisez-le pour jouer la note tonique que vous avez trouvée. Si vous l’avez bien repérée à l’oreille, vous devriez pouvoir la reproduire avec votre instrument facilement. Lorsque vous la jouerez, vous pourrez identifier clairement la note dont il s’agit.   Jouez une note pour accompagner Yesterday des Beatles. Si vous jouez un fa, vous entendrez qu’il est en harmonie avec tous les accords de la chanson. Vous pouvez utiliser un accordeur en ligne ou une application sur votre smartphone pour identifier une note que vous chantez. Si vous êtes capable d’identifier des notes précises à l’oreille, il sera beaucoup plus facile de déterminer la tonalité d’un morceau à l’écoute. En fonction de vos connaissances musicales, cela peut être très difficile, mais à force de temps et de patience, vous pouvez y parvenir.  Pour vous aider, entrainez-vous à reproduire des notes. Utilisez un accordeur (vous pouvez trouver des applications gratuites en ligne) pour écouter une note et regardez laquelle c’est. Pensez au nom de cette note et essayez de la chanter. Une fois que vous l’avez chantée, repassez à nouveau celle de l’accordeur pour voir à quel point vous étiez proche. Faites cet exercice pour toutes les notes .

english_section_name: Figuring Out a Key by Ear


summary: Portez en permanence des t-shirts de groupes musicaux. Investissez dans quelques paires de jeans moulants. Procurez-vous des chaussures adaptées. Portez des vestes militaires ou des sweats à capuches noirs de groupes.

document: Les t-shirts de groupes doivent être les vêtements numéro un dans votre garde-robe. C'est l'élément que vous devez avoir en plus grande quantité. Après tout, un emo est un fan de musique qui porte ce genre de t-shirt pour soutenir les groupes qu'il aime. Les t-shirts de tournées musicales achetés sur place sont les meilleurs, mais vous pouvez aussi porter des t-shirts achetés en magasin ou sur Internet. Ils doivent être le plus moulants possible (tout en vous allant bien) et les filles peuvent nouer les bouts ou découper le dos du t-shirt pour montrer un peu de peau si elles le désirent. Voici quelques idées de groupes emo dont les t-shirts pourraient avoir l'air cool dans votre collection et vous donnez un style emo plus crédible : The Promise Ring, The Get Up Kids, Sunny Day Real Estate, Texas is the Reason, Rites of Spring, Braid, Alkaline Trio, Thursday et Cursive. Les jeans moulants sont essentiels pour compléter votre collection d'emo. Si vous êtes mince, il est conseillé de porter des jeans moulants. Cependant, les jeans moulants ont été la raison de moqueries dirigées à l'encontre des emos (surtout des garçons). Mais qui s'en soucie, ils sont stylés, non ? Alors, n'écoutez pas les autres et portez le jean moulant avec fierté ! Choisissez du noir ou du bleu et il serait même encore mieux s'il était troué ou déchiré. Même si les jeans moulants (les jeans serrés de la taille aux chevilles) sont le genre de pantalon le plus commun, vous pouvez aussi porter des jeans plus serrés que les jeans normaux.  Même si vous voulez que vos jeans soient moulants, ils doivent quand même bien vous aller. Les jeans trop serrés ne vous mettront pas à l'aise, vous aurez chaud et vous n'allez pas aimer les porter. En plus, vous aurez l'air beaucoup mieux avec un jean qui vous va bien. Les filles peuvent aussi troquer les jeans moulants contre des jupes et des collants. Les jupes sont en général courtes et noires, parfois comme un tutu et les collants peuvent être complètement noirs, colorés ou avec des motifs. N'hésitez pas à faire des essais ! Les chaussures que vous portez sont tout aussi importantes que les vêtements que vous mettez, c'est pourquoi vous devez y réfléchir avant de les acheter. Les Converses hautes sont les chaussures classiques, les plus usées et les plus sales possible. Si vous n'aimez pas les Converses, vous pouvez aussi porter des chaussures de skate comme des Vans, des Etnies ou des Circa.  Même si vos chaussures sont flambant neuves, vous devriez prendre un peu de temps pour aller sauter dans la boue ou pour utiliser un marquer ou un effaceur pour dessiner ou faire des graffitis dessus. Vous pourriez aussi donner plus de style à vos chaussures en y ajoutant des motifs ou des lacets colorés, pour donner un aperçu de votre personnalité. Même les emos peuvent avoir froid, alors lorsque vous devez vous couvrir, choisissez des vestes militaires usées ou des sweats à capuche noirs de groupes. Cela vous donnera un certain style par-dessus une chemise ou un t-shirt de votre groupe préféré, mais vous pouvez aussi le porter par-dessus n'importe quel vêtement que vous aimez, ce qui en fait un très bon investissement.  Vous pouvez trouver de vraies vestes militaires dans des magasins d'occasion ou sur Internet qui auront encore plus de caractère avec des badges et des écussons. Il est facile de se procurer des sweats à capuche noirs de groupes musicaux et c'est une nouvelle occasion de montrer votre ferveur envers un certain groupe. Si vous voulez avoir l'air plus sombre , ils doivent aussi être moulants et portés avec la capuche.

english_section_name: Dressing Emo

summary: Portez plusieurs couches de bijoux. Portez des ceintures cloutées. Accrochez des badges sur votre veste ou votre sac à dos. Portez du vernis à ongles noir ou fluo. Portez vos écouteurs en permanence. Envisagez de porter un piercing sur le visage. Portez des lunettes noires avec des montures épaisses. Apportez un étui à instrument ou un livre de poésie. Procurez-vous des t-shirts de groupes emo ou fabriquez vous-même des t-shirts de groupes comme Hawthorne Heights et Jaw box.

document:
Un assemblage de colliers, d'élastiques et de bracelet est une excellente façon d'ajouter une touche emo à des vêtements normaux. Votre but devrait être de porter trois colliers différents et autant que possible d'élastiques et de bracelets autour de votre poignet. Faites des essais avec différents styles et couleurs pour leur donner un effet éclectique.  Procurez-vous des bijoux avec des chaînes, des pointes, des chauves-souris, des perles et des cœurs brisés ou sanguinolents.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1a\/Make-Any-Outfit-Look-Emo-Step-1Bullet1.jpg\/v4-460px-Make-Any-Outfit-Look-Emo-Step-1Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1a\/Make-Any-Outfit-Look-Emo-Step-1Bullet1.jpg\/v4-760px-Make-Any-Outfit-Look-Emo-Step-1Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Vous pouvez porter des élastiques au poignet où est marqué le nom de votre groupe favori et vous pouvez ajouter un peu de couleur à votre style vestimentaire noir avec des accessoires fluo.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d2\/Make-Any-Outfit-Look-Emo-Step-1Bullet2.jpg\/v4-460px-Make-Any-Outfit-Look-Emo-Step-1Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d2\/Make-Any-Outfit-Look-Emo-Step-1Bullet2.jpg\/v4-760px-Make-Any-Outfit-Look-Emo-Step-1Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Les ceintures cloutées sont un must dans la garde-robe d'un emo et vous aurez tout de suite l'air d'être dans le coup en en portant une. Choisissez une ceinture noire, blanche ou fluo avec des clous en métal. La ceinture doit être très fine, car de cette façon, vous pourrez en porter deux ou trois en même temps pour créer un look structuré plus intéressant. Notez cependant que vous ne devriez pas utiliser ces ceintures pour tenir votre pantalon, elles servent plutôt de décoration. Les badges sont une façon peu coûteuse et facile de donner un peu plus d'intérêt à votre look tout en exprimant votre personnalité. Vous pouvez vous procurer n'importe quel type de badge, ceux sur lesquels sont écrits le nom de votre groupe préféré, le nom d'une marque, un message amusant (et choquant), ainsi que ceux où sont dessinés des personnages de dessins animés ou des œuvres d'art. L'avantage de ces badges est que vous pouvez les transformer d'une pièce vestimentaire à une autre en un instant pour donner un look plus emo à vos vêtements.  Les meilleurs endroits où accrocher les badges sont les revers de veste, les poches sur les chemises, sur les cravates fines, sur les bonnets et les Borsalinos, ainsi que sur les poches et les bretelles de votre sac à dos. Un autre avantage des badges est que vous pouvez les échanger avec vos amis, alors votre collection est toujours en train de changer et de grandir. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter quelques décorations à vos ongles. Vous pourriez envisager de les vernir le vendredi soir pour qu'ils soient prêts et légèrement usés le lundi matin avant d'aller à l'école, exactement comme vous les voulez. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter un petit peu plus de couleur en choisissant des nuances de couleurs fluo comme le vert et le rose. Cela ne mettra pas à mal votre look emo, c'est promis ! Le noir est la couleur conseillée. Mais certains emos aiment aussi les vernir avec du rouge ou du rose ou les laisser naturels. Certains groupes emo-pop comme Panic ! at the Disco se sont aussi vernis les ongles en noir.  En général, vous devez tailler (ou ronger !) vos ongles courts, car les ongles longs font plus gothique qu'emo. Ne vous faites pas de souci à propos de vos ongles de pied, les emos portent rarement des sandales ou ne montrent presque jamais leurs pieds. Aucun emo amateur de musique qui se respecte ne sera jamais retrouvé mort sans ses écouteurs. Vous ne devriez jamais les oublier le matin lorsque vous vous habillez. Mettez votre iPod ou votre lecteur MP3 dans la poche de votre jean et faites passer vos écouteurs sous votre t-shirt ou votre sweat à capuche avant de les poser autour de votre cou. De cette façon, vos écouteurs seront en sécurité pendant toute la journée, au cas où vous auriez peur de les perdre ou de les casser. Essayez d'écouter de la musique d'emo comme Silverstein, Braid, Texas is the Reason, Senses Fail, Bright Eyes et Saetia.  Il est évident que le mieux serait d'avoir vos deux écouteurs en permanence, mais si cela n'est pas possible, par exemple à l'école ou à table, essayez de n'en porter qu'un seul. De cette façon, vous pouvez continuer d'écouter votre musique préférée tout en pouvant répondre aux questions qui vous seraient posées. Même lorsque vous n'écoutez pas de musique, vous pouvez laisser pendre vos écouteurs autour de votre cou, un peu comme un collier. De cette façon, vous les aurez toujours à portée de main si vous avez besoin de vous isoler du monde.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8a\/Make-Any-Outfit-Look-Emo-Step-5Bullet2.jpg\/v4-460px-Make-Any-Outfit-Look-Emo-Step-5Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8a\/Make-Any-Outfit-Look-Emo-Step-5Bullet2.jpg\/v4-760px-Make-Any-Outfit-Look-Emo-Step-5Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Les piercings au visage font très emo et personne ne pourra douter de votre engagement vis-à-vis de votre style vestimentaire si vous avez un bout de métal accroché au visage pour le prouver. Beaucoup de personnes se font percer la lèvre, vous pouvez centrer le piercing, le porter sur l'un des côtés ou même en avoir un de chaque côté. Les piercings au sourcil et les anneaux au nez sont aussi très cool. Si vous souhaitez plutôt un piercing qui se voit moins, vous pourriez envisager de vous faire percer la langue ou de porter plusieurs piercings sur la même oreille.  Si vous décidez de vous faire faire un piercing, assurez-vous que le salon de perçage ou de tatouages que vous avez choisi a pignon sur rue. Assurez-vous aussi d'être prêt à vous engager dans les soins que nécessite un piercing. La dernière chose que vous voulez est d'attraper une infection à votre piercing, surtout à un piercing qui se trouve sur le visage ! Si vous avez moins de 18 ans, vous devrez aussi demander la permission avant. Certains emplacements pour un piercing requièrent l'accord d'une personne à charge avant de pouvoir l'installer sur un mineur, c'est pourquoi il pourrait être obligatoire d'avoir vos parents de votre côté dans ce cas-là.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f5\/Make-Any-Outfit-Look-Emo-Step-6Bullet2.jpg\/v4-460px-Make-Any-Outfit-Look-Emo-Step-6Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f5\/Make-Any-Outfit-Look-Emo-Step-6Bullet2.jpg\/v4-760px-Make-Any-Outfit-Look-Emo-Step-6Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Vous pouvez aussi utiliser des lunettes pour exprimer votre personnalité emo. Choisissez simplement des lunettes noires avec des montures épaisses, très larges, un peu comme les portent les geeks, qui recouvrent en fait une grande partie de votre visage. Oubliez les lentilles de contact et sortez les grosses lunettes.  Sachez que si vous avez une vision parfaite, vous pourriez vous faire traiter de frimeur en portant ce genre de lunettes. Vous pourriez aussi porter des lunettes "œil de chat" (surtout les filles) et des lunettes rondes ou en forme de cœur. Même à l'intérieur. Vous êtes un artiste, non ? Être emo, cela signifie aussi être en harmonie avec vos sentiments et avoir une passion pour exprimer votre créativité et vos sentiments. Il y a de bonnes chances que vous jouiez déjà d'un instrument, en général de la guitare, mais la basse ou le violoncelle sont aussi de bons choix, car ils produisent un son plus grave. La guitare électrique peut aussi être un bon choix quand elle est accompagnée d'autres instruments, par exemple une batterie, d'autres guitares électriques, etc. Ou alors, vous pouvez garder un carnet sur lequel vous avez griffonné des paroles de chansons, des essais de poésie ou des dessins sombres et complexes.  Et si c'est le cas, pourquoi ne pas vous les approprier et les transporter partout avec vous pour que tout le monde les voie ? Vous pouvez montrer aux autres vos accomplissements en tant qu'emo en plus d'avoir l'équipement et le matériel nécessaires à portée de main lorsque vous êtes touché par l'inspiration ! Vous pouvez aussi recouvrir l'étui de votre instrument ou vos cahiers avec des autocollants de groupe de musique ou des graffitis pour leur donner un air plus usé. Donnez des marqueurs indélébiles à vos amis et laissez-les exprimer leur créativité. Et qui sait ce qu'ils vont bien pouvoir y dessiner ?

english_section_name: Accessorizing Like an Emo

summary: La frange déstructurée. Teignez vos cheveux en noir ou en blond platine. Gardez vos cheveux raides. Crêpez vos cheveux ou peignez-les en pointes. Portez une nuance de fond de teint une ou deux fois plus claire que votre couleur de peau naturelle. Mettez beaucoup d'eye-liner.

document: La bonne coupe de cheveux est probablement la chose la plus importante pour perfectionner votre look d'emo. En fait, si vous avez la bonne coupe de cheveux, vous pouvez porter n'importe quel vêtement et toujours avoir l'air d'un emo. La première chose à laquelle vous devez penser lorsque vous voulez avoir l'air d'un emo est la frange déstructurée, c'est-à-dire celle qui traverse le front en diagonale en recouvrant un des yeux. Que ce soit pour les filles ou pour les garçons, cette frange doit être longue et descendre le plus loin possible vers l'oreille.  Même si vous pouvez couper votre frange tout seul ou si vous pouvez demander à un ami de le faire, il vaut mieux que vous vous fassiez couper les cheveux par un coiffeur qui peut vous les couper correctement. Essayez de trouver des photos sur Internet que vous pourrez montrer au coiffeur pour lui faire comprendre ce que vous voulez. Une fois que vous avez votre frange, vous devez vous entraîner à bouger votre tête pour soulever votre frange de devant vos yeux pendant une ou deux minutes avant qu'elle ne revienne en place. Très emo. Une autre caractéristique essentielle de la coupe de cheveux emo est la couleur des cheveux. Il paraît évident que teindre vos cheveux est un peu plus extrémiste qu'une nouvelle coupe de cheveux, mais si vous voulez vraiment avoir une vraie coupe de cheveux emo, c'est une étape à laquelle vous ne pourrez pas échapper. Le noir de jais est probablement l'option la plus populaire, autant pour les filles que pour les garçons, mais le bond platine est aussi plutôt cool.  Vous pouvez aussi personnaliser votre couleur en y ajoutant des mèches d'autres couleurs à votre frange déstructurée. Par exemple, beaucoup d'emos teignent leurs cheveux en noir, mais ont aussi des mèches blanches sur la frange. Autrement, vous pouvez aussi inverser le code et teindre vos cheveux en blond avec des mèches noires. Vous pouvez aussi ajouter des mèches de couleurs claires pour vous donner un air plus disco. Vous pouvez essayer le rouge, le rose, le vert, le bleu et le violet que ce soit avec des cheveux noirs ou blond platine. Si vous ne voulez pas pousser votre look jusqu'à vous teindre les cheveux d'une couleur fluo, vous pouvez acheter des extensions qui vous aideront à obtenir le même résultat. Comme pour la frange déstructurée, il peut être difficile d'obtenir un résultat esthétique si vous vous teignez les cheveux à la maison, c'est pourquoi il vaudrait peut-être mieux vous rendre dans un salon de coiffure pour obtenir un résultat professionnel. Les cheveux raides sont la meilleure solution pour votre style emo, alors assurez-vous de vous procurer un lisseur pour cheveux si les vôtres sont naturellement frisés ou bouclés. Il peut être difficile de lisser les cheveux, il vous faudra probablement y passer une demi-heure tous les matins, mais cela en vaut vraiment la peine !  N'oubliez pas d'utiliser un vaporisateur pour protéger vos cheveux de la chaleur avant de les lisser, car la température élevée pourrait assécher vos cheveux, surtout s'ils sont déjà secs ou blanchis. Vous pouvez aussi utiliser un fer à gaufrer pour crêper le devant de votre frange pour vous donner un look différent. Une fois que vous vous êtes occupé de la couleur, de la coupe et du lissage de vos cheveux, vous devez maintenant leur donner un style. Bien sûr, vous ne devez plus toucher à la frange déstructurée, qui part sur l'un des côtés et recouvre une partie de votre visage. Par contre, vous êtes libre de coiffer l'arrière de vos cheveux de la façon que vous voulez.  Si vos cheveux sont courts à l'arrière, utilisez du gel ou de la cire pour les dresser en pointes ou pour leur donner une forme de crête. Si vos cheveux sont longs, essayez de les crêper pour leur donner un volume désordonné qui donnera l'impression que vous ne vous êtes pas brossé les cheveux. Même si le but des emos n'est pas d'être aussi pâle que leurs cousins gothiques, ils doivent tout de même être plus pâles. Vous devez avoir l'air d'une personne qui passe tout son temps à l'intérieur, du moins pendant la journée. Si votre peau est naturellement pâle, c'est parfait ! Si ce n'est pas le cas, essayez de vous procurer du fond de teint liquide ou en poudre d'une ou deux nuances plus claires que votre teint naturel. Mais si vous êtes bronzé, ce n'est pas un problème non plus.  Mettez-vous du fond de teint tous les jours en utilisant une éponge ou un pinceau. Il n'est pas nécessaire d'en mettre une tonne, une fine couche uniforme fera l'affaire. Vous pouvez acheter de la poudre blanche dans certains magasins spécialisés en maquillage, spécialement conçue pour obtenir un look gothique, punk ou emo. Cependant, vous pouvez utiliser n'importe quelle marque de fond de teint qui éclaircira votre teint. Aucun emo digne de ce nom ne sera jamais pris en flagrant délit de manque d'eye-liner autour des yeux, alors il est essentiel de savoir comment l'appliquer. Il peut être difficile de maîtriser l'eye-liner liquide (même s'il permet d'obtenir des lignes plus précises), c'est pourquoi il vaudrait peut-être mieux commencer avec un crayon. Vous devez appliquer l'eye-liner tout autour des yeux, de part et d'autre de la paupière, sur les bords intérieurs et sous les cils inférieurs. Ne vous faites pas trop de souci pour l'appliquer de manière précise, les petits débordements peuvent aussi vous donner un certain genre.  L'eye-liner dans votre sac doit être noir de jais, mais de temps en temps, vous pouvez aussi changer pour un eye-liner coloré, par exemple mauve, bleu ou vert. En appliquant de l'eye-liner rose ou rouge sur les bords intérieurs de votre œil, vous pourriez obtenir un look qui donnera l'impression que vous venez de pleurer, si c'est l'effet que vous recherchez. Même si l'eye-liner est un outil indispensable, vous pourriez aussi aller un peu plus loin en ajoutant du fard à paupières noir fumé ou gris ainsi qu'une ou deux couches de mascara noir.

english_section_name: Perfecting Emo Hair and Makeup


summary: Passez une journée au spa. Prenez un bain chaud. Faites-vous une manucure et une pédicure. Essayez l’aromathérapie. Pratiquez le yoga. Offrez-vous quelque chose que vous vous refusez d’ordinaire. Achetez-vous de nouveaux vêtements. Pratiquez une activité que vous avez rarement le temps de faire.

document: Pour une journée vraiment parfaite,  rendez-vous dans un spa où vous pourrez vous reposer, vous détendre et vous rasséréner. Les spas possèdent souvent des jacuzzis et des bains où vous pouvez vous tremper et faire des bulles, et proposent également d’autres soins comme des massages et des soins du visage. Vous pouvez également organiser un petit spa chez vous. Sur wikiHow, vous pouvez apprendre comment vous faire un soin du visage et un massage relaxant. Tremper dans l’eau chaude est apaisant et rassérénant. Faites-vous couler un bon bain chaud et ajoutez du bain moussant, des sels de bain ou des huiles essentielles pour le rendre vraiment agréable. Pour un bain encore plus relaxant, allumez quelques bougies et passez votre musique préférée. N’oubliez pas de prendre un verre d’eau fraîche (ou de vin) avec vous dans la salle de bain. Après vous être reposé dans le bain, sortez votre vernis et vos séparateurs d’orteils et vernissez vos ongles avec une couleur originale (ou une couleur plus discrète si c’est ce que vous préférez). Vous pouvez aussi aller plus loin et vous faire une French manucure. Vous pouvez aussi vous rendre dans un salon de beauté pour vous faire faire une manucure. Faites bouillir une casserole d’eau et ajoutez-y des huiles essentielles (à vous de choisir lesquelles). Lorsque l’eau bout, retirez la casserole du feu, penchez-vous au-dessus en mettant une serviette par-dessus votre tête et la casserole, et respirez les vapeurs parfumées. Voici quelques huiles essentielles qui peuvent aider à vous détendre :  la lavande le jasmin le cèdre la bergamote Des cours de yoga peuvent vous aider à détendre tous les nœuds de vos muscles en vous étirant. Ces postures sont élaborées pour vous apaiser et vous rééquilibrer tout en étirant doucement vos muscles. Recherchez sur Internet où on propose des cours près de chez vous. Cela ne concerne pas nécessairement la nourriture, il pourrait tout aussi bien s’agir de billets de concert pour un groupe que vous avez toujours eu envie de voir. Bien sûr, vous pouvez aussi vous faire plaisir avec un gâteau à la crème ; la décision vous appartient. Allez faire les boutiques et refaites votre garde-robe (ou achetez-vous au moins une nouvelle tenue). Vous prenez aussi soin de votre corps en l’habillant avec des vêtements confortables et qui vous plaisent. Si vous n’avez pas envie de faire les magasins, vous pourriez simplement prendre le temps de réessayer vos plus belles tenues que vous n’avez pas portées depuis longtemps, ou faire un tri dans vos habits et en vendre certains pour en acheter d'autres avec l’argent que vous obtiendrez. Est-ce cela fait un moment que vous voulez essayer le kit de linogravure que vous avez acheté ? Peut-être que votre jardin a bien besoin d’attention, ou que vous avez envie d’escalader une montagne depuis longtemps. Quel que soit votre passe-temps, réservez des moments pour prendre soin de vous en le pratiquant.

english_section_name: Pampering Your Body

summary: Passez du temps avec les personnes que vous aimez. Organisez une escapade romantique pour vous et votre partenaire. Jouez avec votre animal. Appelez un ami à qui vous n’avez pas parlé depuis longtemps.

document: Si vous travaillez beaucoup ou êtes très occupé, prenez du temps pour prendre soin de votre cœur en planifiant des activités avec les personnes que vous aimez. Organisez une journée ensemble, ou allez simplement au cinéma avec des amis.  Quand vous êtes entouré par les personnes que vous aimez, il y a de grandes chances pour que vous soyez plus détendu et heureux. Prendre soin de vous peut aussi impliquer de bichonner votre partenaire. Planifiez un petit voyage avec votre partenaire. Vous n’avez pas besoin d’aller loin ; même une escapade d’une journée peut être une très bonne manière de prendre soin de vous.  Vous pourriez envisager de réserver une chambre dans un hôtel pour changer de décor, ou aller passer la journée à la plage ou près d’un lac. Il n’y a pas qu’avec les humains que l’on peut se sentir aimé. Passer du temps avec votre animal est un très bon moyen pour prendre soin de vous émotionnellement. Allez promener votre chien, pelotonnez-vous avec votre chat pour regarder un film, ou allez faire une promenade dans les bois sur le dos de votre cheval.  Si vous n’avez pas d’animal domestique, vous pourriez faire du bénévolat dans un refuge. Vous pourriez même finir par adopter un animal. Prendre des nouvelles d’un ami qui vous est cher est une très bonne manière de prendre soin de vous émotionnellement. Vous pourriez même prévoir un appel sur Skype avec votre ami, pour pouvoir plaisanter ensemble où que vous vous trouviez tous les deux.

english_section_name: Pampering Your Heart

summary: Habillez-vous confortablement et lisez. Installez-vous confortablement et regardez un film qui vous intéresse. Essayez de méditer. Pensez à vos objectifs. Aimez-vous.

document: Habillez-vous avec votre pyjama le plus confortable et enveloppez-vous dans votre robe de chambre préférée. Asseyez-vous dans votre fauteuil favori, prenez le livre que vous avez commencé il y a trois mois et prenez enfin le temps de vous détendre et de lire.  Si vous n’aimez pas trop les livres, feuilletez un magazine, un journal ou parcourez un blog. Quand il s’agit de prendre soin de vous, vous n’avez pas à demander son avis à quelqu’un d’autre pour savoir quoi regarder, ni à défendre votre choix. Regardez plutôt le film que vous avez envie de voir depuis longtemps et que votre famille ou votre petit ami n’a jamais voulu regarder.  Regardez un film romantique sans culpabiliser ou un documentaire sans craindre d’ennuyer vos amis. Après tout, cette journée vous est entièrement dédiée ! La méditation permet de se détacher de ses problèmes et de décompresser mentalement. Choisissez un endroit calme et confortable, asseyez-vous et fermez les yeux. Concentrez-vous sur votre respiration et laissez vos ennuis s’envoler. Si vous avez des difficultés pour méditer, essayez des exercices de respiration. Cela vous aidera à relâcher la tension présente dans votre corps et à vous détendre. Parfois, on est trop occupé par sa vie de tous les jours pour penser à ce qui nous passionne vraiment. Pour prendre bien soin de vous, réservez des moments pour penser à votre vie et à ce que vous souhaitez accomplir. Faites une liste des choses que vous souhaitez faire avant de mourir, ou relisez une liste que vous aviez faite pour voir si vos objectifs sont toujours les mêmes, et ceux que vous avez accomplis. Regardez-vous dans le miroir et faites la liste de tout ce que vous aimez en vous. Pensez à ce que vous avez déjà accompli, et aux expériences que vous avez vécues. En même temps, pensez aux choses que vous souhaitez améliorer en vous, sans y penser de manière négative. Par exemple, au lieu de vous dire « Je ne sais pas organiser mon temps », dites-vous « Je vais faire des efforts pour mieux m’organiser », et allez vous acheter un agenda.

english_section_name: Pampering Your Mind