summary: Commencez par noter le plus grand nombre. Inscrivez le plus petit nombre juste en dessous. Commencez la soustraction par la colonne des unités. Passez à la colonne des dizaines et soustrayez de la même façon, à savoir le chiffre du haut moins le chiffre du bas. Vérifiez vos calculs.

document: Admettons que vous ayez à résoudre la soustraction suivante : 32 - 17. Inscrivez 32 en premier. Les chiffres doivent être alignés verticalement : les dizaines sous les dizaines, idem pour les unités. Ainsi, dans notre exemple, le « 1 » de 17 sera juste sous le « 3 » du 32 et le « 7 » de 17 sera sous le « 2 » de 32. Il convient donc de retirer le chiffre du bas du chiffre du haut. Cette opération ne pose pas de problème particulier, sauf si le chiffre du bas est supérieur à celui du haut, ce qui est le cas dans notre exemple (7 > 2). En ce cas, voici comment on procède :   « empruntez » une dizaine au 3 de 32 afin d'avoir, non pas 2, mais 12, barrez le 3 de 32 et mettez un petit 2 à la place, puis mettez un petit 1 à gauche du 2 des unités pour avoir 12, désormais, votre soustraction se présente ainsi : 12 - 7, soit 5. Inscrivez ce chiffre 5 sous le trait de soustraction, à l'aplomb de ces deux chiffres. Souvenez-vous que le 3 de 32 s'est transformé en un 2 (après emprunt d'une dizaine). Côté dizaine, vous devez donc soustraire 1 à 2, soit 2 - 1 = 1. Inscrivez ce résultat sous le trait d'opération, dans la colonne des dizaines, à gauche du 5 des unités. Vous lisez alors 15. C'est votre réponse : 32 - 17 = 15. Afin de vérifier la justesse de vos calculs, il suffit, par exemple, de prendre le résultat final et de lui ajouter le plus petit des deux nombres de la soustraction. Vous devez retomber sur le plus grand. Dans notre exemple, si on ajoute 15 (le résultat) à 17 (le plus petit des deux nombres), on obtient 32 (15 + 17 = 32). C'est bien le plus grand des deux nombres et l'opération est donc juste !

english_section_name: Subtracting Larger Whole Numbers by Borrowing

summary: Posez bien le problème. Soustrayez les termes identiques. Notez votre réponse définitive.

document: Admettons que vous ayez à résoudre la soustraction suivante : (3x2 - 5x + 2y - z) - (2x2 + 2x + y). Inscrivez la seconde somme sous la première. Quand des inconnues sont en jeu, on ne peut les soustraire qu'aux deux conditions qu'elles soient identiques (x, y ou z) et élevées à la même puissance. Pour prendre un exemple concret, on peut retirer 4x2 de 7x2, mais non 4x de 4y. Partant de ces principes, vous pouvez décomposer l'opération terme à terme :   3x2 - 2x2 = x2  - 5x - 2x = - 7x 2y - y = y - z - 0 = - z Vous avez soustrait terme à terme tous les éléments de l'opération. Vous pouvez donner la réponse finale qui est la suivante :  3x2 - 5x + 2y - z - (2x2 + 2x + y) = x2 - 7x + y - z

english_section_name: Subtracting Variables

summary: Repérez dans la soustraction quel est le plus grand des deux nombres. Déterminez à l'avance si la réponse sera positive ou négative. Trouvez l'écart existant entre les deux nombres.

document: L'opération 15 - 9 est très différente de l'opération 2 - 30.  Avec 15 - 9, le premier nombre, 15, est plus grand que le second, 9. Avec 2 - 30, le second nombre, 30, est plus grand que le premier, 2. Si le premier nombre est supérieur au second, elle sera positive, dans le cas contraire, elle sera négative.  Pour 15 - 9, la réponse sera positive, car le premier nombre est supérieur au second. Pour 2 - 30, la réponse sera négative, car le second nombre est supérieur au premier. Pour pouvoir soustraire deux nombres, on peut essayer de visualiser mentalement l'écart existant entre eux afin de compter les unités.  Pour 15 - 9, imaginez une pile de 15 jetons de poker. Retirez-en 9 : il vous en restera 6, donc 15 - 9 = 6. Vous pouvez aussi imaginer une ligne numérotée. Pensez à une ligne qui irait de 1 à 15, revenez en arrière de 9 unités, vous êtes sur le nombre 6. Le résultat est identique. Heureusement ! Pour 2 - 30, le plus simple consiste à inverser les deux nombres, puis à faire l'opération et enfin, à inverser le signe. Ainsi, 30 - 2 = 28, car 28 n'est qu'à deux unités de 30. Il faut à présent inverser le signe qui devient alors négatif. Vous avez au préalable repéré que le second nombre était supérieur au premier, donc la réponse est forcément négative. Au final, 2 - 30 = - 28.

english_section_name: Subtracting Small Whole Numbers

summary: Alignez horizontalement les dénominateurs et les numérateurs des deux fractions. Trouvez le plus petit commun multiple (PPCM) des dénominateurs. Récrivez les fractions en les réduisant au même dénominateur. Soustrayez les deux numérateurs. Inscrivez le nouveau numérateur sur le dénominateur commun et vous aurez votre réponse définitive. Vérifiez vos calculs.

document: Admettons que vous ayez à résoudre la soustraction suivante : 13/10 - 3/5. Les deux numérateurs, 13 et 3, doivent être sur la même ligne. Idem pour les deux dénominateurs, 10 et 5. Entre les deux fractions se trouve le signe « - ». Ainsi présenté, vous visualiserez mieux le problème. Le plus petit commun multiple des deux nombres est la plus petite valeur divisible par ces deux nombres. Dans notre exemple, il faut trouver le PPCM de 10 et de 5. C'est en fait 10, car ce nombre est divisible par 10 et par 5. Il n'y en a pas de plus petit.  Notez au passage que le PPCM n'est pas forcément un des deux nombres. Ainsi, le PPCM de 3 et 2 est 6. Il n'y en a pas de plus petit. La fraction 13/10 ne bouge pas, car elle est déjà sur 10. Par contre, la seconde fraction, 3/5, doit être ramenée sur 10. Dans 10, il y a 2 fois 5. La fraction 3/5 doit donc être multipliée par 2/2 afin d'obtenir un dénominateur égal à 10. On a donc : 3/5 x 2/2 = 6/10. Cette dernière fraction est une fraction dite « équivalente » à la fraction de départ (3/5 = 6/10). Désormais, les deux fractions sont sur 10, on peut donc les soustraire. L'opération se présente alors ainsi : 13/10 - 6/10. Faites simplement la soustraction : 13 - 6 = 7. Les dénominateurs, quant à eux, restent inchangés. On a vu que le nouveau numérateur était 7. Les deux fractions ont le même dénominateur, 10. En conclusion, la réponse finale est : 7/10. Afin de vérifier la justesse de vos calculs, il suffit, par exemple, de prendre la fraction finale et de lui ajouter la plus petite des fractions. Vous devriez retomber sur l'autre fraction. Ici, vous devez faire : 7/10 + 6/10 = 13/10. Le compte est bon !

english_section_name: Subtracting Fractions

summary: Posez bien le problème. Transformez le nombre entier en une fraction dont le dénominateur est identique à celui de la fraction. Récrivez l'opération. Comme précédemment, soustrayez les deux numérateurs et conservez le dénominateur. Notez votre réponse définitive.

document: Admettons que vous ayez à résoudre la soustraction suivante : 5 - 3/4. Inscrivez l'opération sur votre feuille. Ici, vous devez transformer le chiffre 5 en une fraction dont 4 sera le dénominateur. Ainsi, vous pourrez faire la soustraction, les deux fractions étant réduites au même dénominateur. On commence par transformer 5 en une fraction élémentaire : 5 = 5/1. Puis, on multiplie numérateur et dénominateur par 4 pour obtenir une fraction équivalente : 5/1 x 4/4 = 20/4. Vous pouvez faire le calcul, cette dernière fraction est bien égale à 5. On peut maintenant faire la soustraction. Elle se présente ainsi : 20/4 - 3/4. On enlève donc 3 de 20, ce qui donne 17 (20 - 3 = 17). C'est le nouveau numérateur. Le dénominateur reste 4. La réponse est : 17/4. C'est une fraction dite « impropre ». Si vous voulez la présenter sous la forme d'un nombre mixte (entier et fractionnaire), divisez simplement 17 par 4, ce qui donne 4 et il vous reste 1. La réponse est : 4 1/4.

english_section_name: Subtracting a Fraction from a Whole Number

summary: Inscrivez le plus grand de deux nombres au-dessus du plus petit, en alignant verticalement les virgules. Commencez la soustraction par la dernière colonne des décimales, ici les dixièmes. Poursuivez la soustraction avec la colonne des unités. Donnez votre réponse définitive : Vérifiez vos calculs.

document: Admettons que vous ayez à résoudre la soustraction suivante : 10,5 - 8,3. Inscrivez 8,3 au-dessous de 10,5 et faites correspondre les virgules. Alignez les autres chiffres (dizaines ensemble…). Le « , 5 » de 10,5 sera aligné avec le « , 3 » de 8,3 et le 0 est aligné avec le 8. Si, après la virgule, les deux nombres n'ont pas le même nombre de décimales, ne paniquez pas ! Il suffit de combler les décimales manquantes par des zéros. Au final, vous devez avoir le même nombre de décimales pour les deux nombres. Prenons l'exemple suivant : 5,32 - 4,2. Il manque une décimale à ce dernier chiffre, on met un 0. L'opération devient alors : 5,32 - 4,20. Ce faisant, vous n'avez pas changé la valeur du second chiffre et vous allez pouvoir faire tranquillement votre opération. Comme cela a été fait précédemment, il convient de retirer le chiffre du bas du chiffre du haut. C'est en tout point identique à une soustraction d'entiers, il faut juste bien poser l'opération au départ en alignant les virgules. Dans notre exemple, on commence par retirer 3 à 5, soit 5 - 3 = 2. Ce résultat, vous l'inscrirez sous le trait d'opération, à l'aplomb du 3 de 8,3. Avant de passer à la colonne juste à gauche, il convient d'abaisser la virgule. Votre réponse est pour lors : , 2. Comme toujours, il convient de retirer le chiffre du bas du chiffre du haut. Ici, il faut soustraire 8 de 0. Empruntez une dizaine dans la colonne des dizaines et comme il n'y en a qu'une, vous barrez le 1 et vous mettez un 1 à la place, ce qui vous fait 10 dans les unités. Vous pouvez alors soustraire 8 de 10, soit 10 - 8 = 2. Vous aurez remarqué que le 10 était déjà en place et on aurait donc pu s'épargner cette étape. Inscrivez votre résultat (2) juste en dessous du 8, à gauche de la virgule. 10,5 - 8,3 = 2,2. La réponse est donc : 2,2. Afin de vérifier la justesse de vos calculs, il suffit, par exemple, de prendre le résultat final et de lui ajouter le plus petit des deux nombres de la soustraction. Vous devez retomber sur le plus grand. Dans notre exemple, si on ajoute 2,2 et 8,3, on obtient 10,5. Le compte est bon !

english_section_name: Subtracting Decimals


summary: Faites-vous des tresses. Réalisez des chignons. Utilisez un fer à boucler. Réalisez des vagues rapides. Faites des tortillons. Réalisez un balayage naturel.

document: Tressez vos cheveux humides et laissez-les sécher à l’air libre pour avoir des vagues bien définies. Humidifiez-les sous la douche ou aspergez-les d’eau à l’aide d’un vaporisateur puis séparez-les et faites quatre à huit tresses selon l’épaisseur de votre chevelure. Gardez les tresses jusqu’à ce que vos cheveux soient parfaitement secs puis défaites-les.  Pour obtenir des résultats optimaux, humidifiez votre chevelure avec un spray au sel de mer. Essayez différents types de tresses comme des tresses africaines ou en queue de poisson pour voir les différents effets obtenus. Faites au moins quatre chignons avec vos cheveux humides et laissez-les sécher pour obtenir plus de volume. Vaporisez du spray au sel de mer ou de texture sur votre chevelure et séparez celle-ci en au moins quatre sections. Enroulez chaque section sur elle-même pour former un chignon. Positionnez au moins deux chignons sur le haut de votre tête et deux dans votre nuque. Vous pouvez les fixer avec des épingles à cheveux en U pour éviter de laisser des empreintes.  Si vous avez les cheveux fins et épars, appliquez du spray volumateur sur vos racines avant de faire les chignons. Après vous être attaché les cheveux, séchez vos racines avec un sèche-cheveu. Lorsqu’elles sont parfaitement sèches, laissez le reste de votre chevelure sécher naturellement. Plus vous ferez de chignons, plus les vagues seront petites. Enroulez des mèches de 3 à 5 cm de largeur autour de la tige de l’appareil. Laissez chaque mèche enroulée pendant 10 secondes. Après avoir enroulé toute votre chevelure de cette manière, passez-vous les doigts dans les cheveux pour leur donner une apparence plus décoiffée.  Si vous voulez que les vagues paraissent naturelles, n’ondulez pas le bas des mèches. Laissez une section de 2 ou 3 cm. Pour avoir une apparence très décoiffée, entortillez chaque mèche sur elle-même à mesure que vous l’enroulez autour du fer à boucler. Enroulez vos cheveux dans différents sens pour donner l’impression qu’ils sont balayés par le vent. Enroulez certaines mèches vers votre visage et d’autres vers l’arrière. Les plus proches de votre visage doivent être enroulées vers l’arrière pour obtenir l’effet le plus joli. Faites-vous une queue de cheval et bouclez des mèches. Réalisez une queue de cheval aussi haute que possible sur le sommet de votre tête. Prenez une mèche de 3 à 5 cm de largeur et enroulez-la autour d’un fer à boucler. Commencez au niveau de l’élastique et progressez jusqu’à vos pointes. Répétez le procédé jusqu’à ce que vous ayez bouclé toute la queue de cheval puis détachez-vous les cheveux. Pour que les vagues aient l’air naturelles, laissez une section non bouclée de 2 ou 3 cm en bas de chaque mèche. Si vous n’avez pas de fer à boucler, entortillez des mèches sur elles-mêmes et passez sur chaque tortillon avec un lisseur. En général, vous pouvez le faire en séparant votre chevelure en deux, mais si elle est très épaisse, il faudra peut-être faire quatre sections. Entortillez vos cheveux aussi fermement que possible sans que les tortillons se recourbent sur eux-mêmes puis faites glisser lentement un lisseur sur chacun. Défaites-les, ébouriffez vos cheveux avec le bout de vos doigts et appliquez de la laque. Il donnera l’impression que vos cheveux se sont éclaircis au soleil. Lorsque vous passez du temps au soleil, votre chevelure devient naturellement plus claire. Vous pouvez reproduire cet effet en vous faisant un balayage blond foncé ou clair.  Essayez de vaporiser un mélange d’eau et de jus de citron sur vos cheveux puis de les exposer au soleil ou bien rendez-vous dans un salon de coiffure.

english_section_name: Styling Your Hair

summary: Mélangez de l’eau et du sel. Ajoutez des produits hydratants. Parfumez la solution. Conservez le mélange.

document: Versez 250 ml d’eau chaude et une cuillère à soupe de sel de mer dans un vaporisateur. Fermez le récipient et agitez-le vigoureusement pour que le sel se dissolve complètement. Ajoutez de l’huile de coco et de l’après-shampoing sans rinçage. Versez une cuillère à soupe d’huile de coco ou d’argan et une demi-cuillère à soupe d’après-shampoing sans rinçage dans le vaporisateur. Secouez vivement le récipient pour mélanger tous les ingrédients. Pour augmenter l’effet fixant de la solution, remplacez l’après-shampoing par du gel. Si vous souhaitez faire un spray parfumé, ajoutez une ou deux gouttes d’huile essentielle au mélange. Cette étape n’est pas indispensable, mais si vous le souhaitez, choisissez une odeur qui ira bien avec vos cheveux ondulés exotiques, comme de la noix de coco ou des agrumes. Si l’après-shampoing sans rinçage est parfumé, il ne sera peut-être pas nécessaire d’ajouter de parfum en plus. Gardez-le dans le vaporisateur. Le spray se conservera jusqu’à ce que l’eau s’évapore. Si le sel bouche l’embout du vaporisateur, mettez-le dans de l’eau chaude propre et actionnez-le jusqu’à ce qu’il fonctionne à nouveau.

english_section_name: Making Your Own Salt Spray

summary: Hydratez-vous les cheveux. Appliquez du spray volumateur. Protégez votre chevelure.

document: Appliquez de la crème hydratante dessus avant de les faire onduler. Les vagues s’obtiennent souvent à l’aide de spray au sel de mer et celui-ci peut assécher les cheveux de façon intense, tout comme le soleil et l’eau de mer. Pour limiter cet effet, appliquez de la crème hydratante légère sur vos pointes voire sur toute votre chevelure si elle est épaisse ou sèche. Si vos cheveux sont doux et bien nourris, les vagues ne deviendront pas trop cassantes ou dures pendant la nuit. Lorsque vous avez fini de faire onduler vos cheveux, appliquez de la laque volumatrice assez puissante pour fixer les vagues, mais suffisamment légère pour produire un effet naturel. Pour obtenir le meilleur résultat possible, vaporisez le produit dans l’air puis passez la tête dedans afin qu’une couche très fine se dépose sur votre coiffure. Vous pouvez aussi essayer de tenir l’aérosol à environ 15 cm de vos cheveux pendant que vous appliquez la laque. Avant de vous coucher, faites-vous des tresses ou enroulez-vous un foulard autour de la tête. Pour éviter d’avoir les cheveux qui frisotent pendant que vous dormez, tressez-les au préalable. Cela les fera également onduler davantage pendant la nuit.  Si vous ne voulez pas modifier la forme des vagues, enroulez-vous un foulard autour de la tête avant de vous coucher. Même avec cette protection, il est possible que les vagues soient légèrement aplaties le lendemain.

english_section_name: Keeping Your Waves Overnight


summary: Créez un compte Blogger. Trouvez un blog à suivre. Cliquez sur le bouton « S'abonner ». Lisez les dernières mises à jour du blog.

document: Blogger est un service gratuit qui est fourni avec chaque compte Google. Les blogs publiés avec Blogger auront une adresse Blogspot. Blogger vous permet de créer des blogs aussi bien que de les suivre. Les blogs que vous suivez vont apparaître dans votre liste de lecture Blogger. Consultez ce guide pour créer un compte Google. Suivre un blog vous permettra de rester actualisé quand un nouvel article est publié. Suivez vos blogs préférés, mais si vous vous abonnez à trop de blogs, vous serez noyé sous les notifications de mises à jour. De nombreux blogs de Blogger vont proposer un bouton « Devenir membre ». Il sera disponible si le Blogger a installé l'application « Abonnés ». Cliquez sur le bouton pour être ajouté à la liste des abonnés. Vous pouvez choisir de vous abonner avec votre nom Google+, ou vous pouvez vous abonner anonymement. Une fois que vous vous êtes abonné à un blog, les mises à jour les plus récentes seront affichées en haut de votre liste de lecture Blogger. Vous pouvez voir votre liste de lecture Blogger en vous connectant à Blogger et en visitant votre page d'accueil. Tous les articles les plus récents de tous les blogs seront affichés par défaut. Vous pouvez choisir d'afficher seulement un blog en particulier en cliquant sur le blog dans la liste à gauche de la liste de lecture.

english_section_name: Using the Follow Button

summary: Créez un compte Blogger. Copiez l'adresse URL. Ouvrez votre liste de lecture Blogger. Ajoutez l'adresse URL du blog à votre liste de lecture. Lisez les entrées Blogspot.

document: Blogger est un service gratuit qui est fourni avec chaque compte Google. Les blogs publiés avec Blogger auront une adresse Blogspot. Blogger vous permet de créer des blogs aussi bien que de les suivre. Les blogs que vous suivez vont apparaître dans votre liste de lecture Blogger. Consultez ce guide pour créer un compte Google. Vous pouvez suivre n'importe quel blog Blogspot, même s'il n'a pas de bouton « S'abonner ». Tout ce dont vous avez besoin est l'adresse URL. L'adresse URL du Blogspot est la même que celle du flux d'actualités, vous permettant de le suivre en utilisant la liste de lecture Blogger (ou n'importe quel autre lecteur de blog). Vous pouvez trouver votre liste de lecture Blogger en vous connectant à Blogger avec votre compte Google. Votre liste de lecture est située sous n'importe quel blog Blogger que vous avez actuellement. Note : vous pouvez suivre des blogs avec différents lecteurs. La méthode est généralement très similaire à l'utilisation de Blogger. Cliquez sur le bouton Ajouter et une nouvelle fenêtre va s'ouvrir. Copiez l'adresse URL du blog Blogspot que vous voulez suivre. Utilisez le menu déroulant pour choisir si vous voulez suivre le blog publiquement en utilisant votre profil Google+, ou anonymement. Vous pouvez ajouter plusieurs adresses URL à la fois en cliquant sur le lien « +Ajouter » et en entrant l'adresse URL suivante sur la ligne suivante. Une fois que vous avez ajouté un blog Blogger, tous les derniers articles seront affichés dans votre liste de lecture. Vous pouvez filtrer la liste de lecture en sélectionnant le blog que vous voulez voir dans le menu de gauche, ou vous pouvez voir toutes les dernières actualités en cliquant sur l'option « Tous les blogs ».

english_section_name: Following A Blogspot Blog Without A Follow Button


summary: Consultez d’abord votre médecin ou votre pharmacien. Consultez un médecin si la constipation dure plus d’une semaine. Contactez votre médecin en cas d’effets secondaires.

document: L’huile de ricin ne convient pas à tout le monde, c’est pourquoi vous ne devez pas en prendre sans en parler à votre médecin ou à votre pharmacien. Ils pourront examiner vos antécédents de constipation, discuter de vos besoins particuliers et vous aider à savoir si ce traitement vous convient . Assurez-vous d’informer votre médecin ou votre pharmacien de tous les médicaments que vous prenez, car l’huile de ricin peut interagir avec certains d’entre eux .  Informez votre médecin ou votre pharmacien de toute allergie que vous pourriez avoir. L’huile de ricin contient certains ingrédients qui peuvent déclencher une réaction allergique. Si vous n’êtes pas allé à la selle depuis 7 jours, vous devrez consulter votre médecin même si vous traitez la constipation. Ça peut être le signe d’une affection plus grave ou c’est la constipation qui provoque de sévères complications . Votre médecin peut effectuer une combinaison d’examen physique simple et indolore, d’examen digital, de numération globulaire complète et d’un test d’imagerie pour diagnostiquer la cause de votre problème. Ensuite, il vous aidera à trouver un traitement efficace .   L’examen digital est une procédure simple où le médecin palpe la zone avec son doigt. Il ne devrait pas vous causer de douleur, mais il y a un risque que vous soyez mal à l’aise. Votre médecin peut réaliser une radiographie ou une IRM en fonction de ce qu’il pense être la cause de votre constipation. Vous pouvez utiliser l’huile de ricin sans souffrir d’effets secondaires, mais il est possible que vous ressentiez des douleurs abdominales, des crampes, des nausées, de la diarrhée, des vomissements ou de la fatigue. Heureusement, ces symptômes s’estompent souvent rapidement une fois que l’huile a disparu de votre organisme .   Si les effets secondaires ne disparaissent pas, rendez-vous chez votre médecin pour vous faire examiner. Dans de rares cas, vous pouvez ressentir des effets secondaires plus graves. Il peut s’agir d’un rythme cardiaque irrégulier, de vertiges ou de confusion. Vous pouvez également présenter une éruption cutanée généralisée si vous êtes allergique à l’huile de ricin. Si vous ressentez l’un de ces effets, contactez immédiatement votre médecin.

english_section_name: Seeking Medical Care


summary: Ayez une approche cool. Introduisez la conversation avec un sujet léger. Ayez une idée de la personnalité de la jeune fille. Parlez de choses simples Faites-lui un compliment subtil.

document: Si vous voulez avoir une conversation incroyable avec une jeune fille, vous devriez commencer avec force. Lorsque vous voyez la fille à qui vous voulez parler, qu'elle soit une fille que vous aimez bien depuis longtemps ou simplement une jolie fille que vous venez de repérer lors d'une fête, vous devriez la laisser vous remarquer pendant quelques minutes. Laissez-la voir que vous vous amusez avec vos amis et ne lui prêtez pas trop attention. Ensuite, lorsque vous la regarderez dans les yeux, allez la rejoindre avec confiance. Gardez la tête haute et regardez droit devant vous.  Si vous ne la connaissez pas, présentez-vous. Il vous suffit de dire : « Salut, je m'appelle Brian. Quel est ton nom ? » C'est simple, mais efficace. Si vous la connaissez, dites simplement : « Quoi de neuf ? » ou « Qu'as-tu fait de bon ces derniers temps ? » Vous n'avez pas à être trop complexe dans ce cas-ci, vous devriez simplement marcher vers elle comme si ce n'était pas une grosse affaire. Faites semblant jusqu'à ce que vous arriviez à vos fins, même si vous êtes terrifié à l'idée de parler aux filles, faites semblant que ce n'est rien d'important. Cela n'est pas nécessaire de préparer une blague élaborée, une phrase de drague ou de faire un saut arrière pour attirer son attention. Il vous suffit de dire quelque chose qui lui donnera envie de vous parler davantage pour apprendre à mieux vous connaitre. Ce n'est pas le moment de discuter de l'enterrement de votre grand-mère ou de parler de vos objectifs pour l'avenir. Il suffit de lui parler de quelque chose que vous avez vu à la télévision, de quelque chose que votre chien a fait ou de quelque chose d'original que vous avez fait le weekend dernier. Ne vous mettez pas trop de pression et commencez avec un sujet d'introduction simple. Voici quelques exemples.  « Mon weekend était intense. Je devais aider mon père à rénover la maison et maintenant, je peux à peine bouger mes bras. Et toi ? As-tu fait quelque chose de plus excitant ? » « As-tu vu cette blessure sur ma main ? Mon chat est fou quand il a faim. Et toi ? As-tu des animaux ? » « Ce test de mathématiques était vraiment difficile ? Je suis sûr que toutes mes réponses sont mauvaises. Et toi ? » Lorsque vous commencerez à lui parler, vous devriez avoir une idée de ce qu'elle pourrait vouloir de vous. Chaque fille est différente. Si elle est plus timide, elle voudra que vous preniez les devants, en posant plus de questions et en parlant davantage. Si elle est vraiment bavarde et extravertie, vous devriez alors la laisser parler, ne pas trop vous inquiéter pour l'impressionner et évitez de l'interrompre. Une fois que vous saurez quel genre de fille elle est, vous pourrez alors influencer votre conversation en conséquence.  Ne vous en faites pas si elle est timide. Elle pourrait être ce genre de fille qui n'est timide qu'au début, mais qui s'ouvre soudainement dès que vous la mettez à l'aise. Bien qu'il soit important d'être vous-même, vous devriez vous en tenir aux sujets sécuritaires lorsque vous lui parlerez pour la première fois, vous saurez ainsi si elle a un sens de l'humour ou si elle est facilement offensée par des blagues ou des commentaires inappropriés. Plus vous lui parlerez, plus vous saurez ce que vous pouvez et ne pouvez pas dire avec elle. Même si elle est extravertie, vous ne devriez pas la laisser parler durant « toute » la conversation. Montrez-lui que vous pouvez échanger avec elle. . Il n’y a rien de minimaliste dans les discussions simples. Si vous parlez à une fille, vous ne pouvez pas commencer par parler de vos désirs les plus profonds et les plus importants, car elle risquerait de vouloir fuir. La conversation simple est un art et vous pourriez la maitriser en parlant de sujets banals, tout en « devenant » de plus en plus intime, la conversation devenant alors plus passionnante. Vous devriez commencer petit pour finir grand, il ne faut pas avoir peur de parler de choses plus élémentaires, comme la météo ou le test de chimie de la semaine prochaine. Voici quelques exemples pour vous montrer comment vous pourriez faire évoluer votre conversation simple vers une conversation plus intime et profonde.  « Peux-tu croire à quel point il pleuvait ce weekend ? Je devais aller faire du vélo avec mon père, mais nous avons fini par rester à la maison. As-tu fait quelque chose d'amusant sous la pluie ou es-tu resté enfermé toi aussi ? » « Hier soir, je voulais étudier pour le test de chimie de demain, mais ma petite sœur avait un rhume et j'ai dû aider ma mère à prendre soin d'elle. Et toi ? As-tu des frères et sœur ? » « J'ai regardé The Avengers hier soir. C'était pas mal, mais ce n'est pas mon film préféré. Quel est ton film préféré ? » Après lui avoir parlé pendant un moment, vous pourriez lui faire savoir que vous êtes intéressé en étant subtil, pour éviter de l'effrayer. Vous pourriez même plaisanter un peu avec elle et la complimenter en la taquinant. La complimenter suffira pour l'instant, vous ne voudriez pas qu'elle se sente comme si vous la harceliez ou comme si vous étiez obsédé par elle. Voici quelques façons de le faire.   « J'aime la couleur de ta chemise. Elle correspond vraiment à la couleur de tes yeux. As-tu fait exprès ? » « J'adore ton rire. Tu devrais l'utiliser plus souvent. » « Parmi toutes les filles que j'ai rencontrées, tu es la seule fille qui en sait plus sur le baseball que moi. Comment ça se fait ? »

english_section_name: Starting a Killer Conversation

summary: Laissez-la sur sa faim. Faites-lui savoir que vous avez aimé lui parler. Parlez du moment où vous aurez la chance de lui parler à nouveau. Sortez gracieusement.

document: Vous ne devriez pas tout dire sur votre personne, lui dire chaque petite chose qui vous rend intéressant et lui poser toutes les questions possibles qui peuvent la fasciner. Cela vous laissera avec peu de choses à discuter la prochaine fois que vous la verrez. Au lieu de cela, trouvez un moyen de rendre la conversation intéressante au point qu'elle veuille entendre ce que vous avez à dire et continuer à parler la prochaine fois que vous serez dans le coin. Voici quelques façons de le faire.  « Est-ce que j'ai déjà raconté ma rencontre avec Dave Matthews dans un Burger King ? Quelle histoire, je la garde pour une prochaine fois. » « Le théâtre semble si amusant. La prochaine fois qu'on se verra, j'aimerais que tu me racontes comment tu fais pour jouer le rôle de Lady Macbeth. Macbeth est ma pièce préférée de Shakespeare. » « Eddie et moi allons essayer de faire du surf pour la première fois demain. Il devrait y avoir beaucoup de vent, je te dirai demain si nous aurons survécu. » Vous n'avez pas à lui dire que lui parler était la plus belle chose que vous avez faite dans votre vie, même si c'est le cas ! Juste une courte phrase qui lui permettra de savoir que vous avez eu beaucoup de plaisir à discuter avec elle la fera sentir spéciale et vous lui donnerez envie de vous parler à nouveau. Voici quelques façons de le faire.  « Cela a été amusant de te voir. Je ne peux pas croire ce que tu m'as raconté à propos de ta sœur. » « J'aime bien discuter de musique avec toi. Tu me fais toujours découvrir de nouveaux morceaux. » « On dirait que j'ai perdu la notion du temps, c'est que j'aime tellement parler de cinéma. » Vous n'avez pas à mettre fin à la conversation à ce moment. Avant de dire au revoir, dites simplement quelque chose qui lui permet de savoir que vous êtes impatient de lui parler à nouveau, même si vous ne pourrez pas la voir pendant un petit moment. Cela la fera sentir spéciale, sans se sentir traquée. Voici quelques choses que vous pourriez dire.  « Bonne chance pour ta compétition de natation de demain. Tu me raconteras tout ça bientôt. » « Je te verrai en cours de mathématiques demain. S'il te plait, prépare-moi une blague parce que j'aurai besoin de rire après cet examen. » « J'aime entendre tes histoires au sujet de ta famille. Peut-être que j'en saurai davantage à la fête de Becky ce weekend. » Une fois que vous avez mis fin à la conversation, que vous lui avez fait savoir que vous avez apprécié cette discussion et que vous avez parlé de la prochaine fois où vous vous verrez, il ne vous restera qu'à sourire, lever la main, dire « à plus tard » et marcher vers le soleil couchant. Partez avec confiance rapidement, plutôt que de vous attarder autour d'elle, jusqu'à ce que vous ne sachiez plus quoi dire en sautant d'un pied à l'autre.  N'en faites pas trop à la fin. Un simple « on se voit plus tard » fera l'affaire. Si vous avez un endroit où aller, comme à un cours d'anglais ou à votre pratique de basketball, dites-lui où vous allez pour qu'elle sache que vous êtes occupé et que vous faites beaucoup de choses. Faites-lui un grand sourire au moment où vous partez afin qu'elle se sente à l'aise. Vous n'avez pas à faire un immense sourire exagéré. Un simple sourire lui montrera que vous avez passé un bon moment avec elle.

english_section_name: Having a Strong Exit

summary: Posez des questions simples. Faites-la rire. Laissez-la parler. Ne vous vantez pas. Montrez-lui ce qui vous rend spécial. Soyez cool. Sachez quand il est temps de partir.

document: Une fois que vous avez discuté avec la jeune fille pendant un certain temps, vous pourriez commencer à lui poser quelques questions qui montrent que vous vous intéressez à ses opinions sans être trop indiscret. Elle ne devrait pas se sentir comme si elle était dans une salle d'interrogatoire, mais elle devrait se sentir comme si vous faisiez véritablement l'effort de faire sa connaissance au lieu de simplement essayer de l'impressionner sans vous soucier de qui elle est vraiment. Voici quelques questions que vous pourriez poser tout en révélant quelque chose sur vous-même pour faire en sorte qu'elle se sente plus à l'aise.  « Quand je rentre de l'école, je gratte toujours un peu ma guitare en premier. Que fais-tu pour le plaisir quand tu n'es pas à l'école ? » « Aimes-tu ton équipe de tennis ? Mon équipe de football est correcte, quand notre entraineur ne nous tue pas avec ses exercices impossibles. » « Je vois que tu passes beaucoup de temps avec Sarah. Est-ce qu'elle est ta meilleure amie ou es-tu du genre à avoir plusieurs meilleures amies ? » Si vous voulez qu'elle reste intéressée, vous devriez la faire rire pour qu'elle se sente à l'aise et qu'elle ait envie de continuer à vous parler. Pour la faire rire, vous pourriez la taquiner un peu ou lui raconter quelque chose de drôle qui vous est arrivé ce weekend. Ne soyez pas trop évident sur le fait que vous essayez d'être drôle en lui racontant des blagues et n'essayez pas de la faire rire en rabaissant les gens. Voici certaines choses que vous pourriez dire pour essayer de la faire rire.  « J'ai tellement joué de guitare que je pense que je deviens obsédé. La nuit dernière, j'ai rêvé que j'étais Jimi Hendrix, j'étais dégouté quand je me suis réveillé. » « Est-ce que toute ta garde-robe est rose ou portes-tu simplement tous tes vêtements roses en même temps ? » « Hier, j'ai dit à l'entraineur que j'avais un rhume et donc, que je devrais manquer l'entrainement, mais il m'a ensuite vu trainer au Sonic plus tard dans la journée ! Je suis dans la merde ! » Même si la fille est plutôt timide, vous devriez toujours la laisser parler et la laisser vous dire ce qu'elle pense ou ce dont elle se soucie. Vous pourriez être tellement nerveux à l'idée de ne plus savoir quoi dire que vous pourriez radoter sur des sujets inintéressants qui ne feraient pas avancer la conversation. Assurez-vous de faire une pause entre vos phrases, laissez-la faire des interjections et ne l'interrompez pas si elle essaie de parler.  Si elle est en train de raconter une histoire, n'attendez pas qu'elle finisse pour que vous puissiez lui raconter une histoire qui est, selon vous, similaire ou meilleure. Cela lui donnera l'impression que vous ne l'écoutiez pas vraiment. Réagissez à ce qu'elle dit. Vous n'avez pas à hocher la tête ou dire « Ouais » toutes les deux secondes pour lui faire savoir que vous vous prêtez attention à ce qu'elle dit. Il vous suffit d'établir un contact visuel, de hocher la tête au bon moment et de faire les commentaires appropriés comme « c'est fou ! », « je ne peux pas croire que tu as faire ça » ou « je ne savais pas que... » Si vous vous vantez, la jeune fille voudra s'enfuir en courant avant que vous n'ayez fini de raconter la liste de tous vos exploits de basketball à l'école. Dire à la fille que vous êtes un grand athlète ou un bon étudiant ne l'impressionnera pas et cela aura en fait un effet inverse qui lui poussera à croire que vous êtes faible ou narcissique.  Vous pourriez parler de votre intérêt pour le sport que vous jouez sans lui dire que vous êtes doué. Vous pourriez mentionner votre cours préféré sans dire que vous avez obtenu une excellente note lors du dernier test. Ne pensez pas que la jeune fille ne saura pas à quel point vous êtes génial si vous ne vous vantez pas. Au lieu de cela, elle pensera plutôt que vous êtes génial parce que vous êtes humble. Ceci est différent de la vantardise. Vous pourriez lui montrer ce qui vous rend différent des autres garçons sans vous vanter. Au lieu de cela, parlez-lui de vos excentricités ou de vos intérêts sans avoir l'air trop bizarre, au début. Ce n'est peut-être pas le moment de lui parler de votre collection d'araignées, mais vous pourriez lui dire que vous êtes bénévole à la soupe populaire de votre quartier, que vous aimez promener votre chien et écrire des chansons.  Trouvez un moyen de parler d'une des choses que vous aimez faire et qui vous représentent bien et attendez qu'elle vous pose plus de questions. Une fois que vous lui avez dit quelque chose sur vous, posez-lui une question sur elle pour qu'elle n'ait pas l'impression que vous voulez dominer la conversation. Si vous voulez vraiment garder son intérêt, vous devriez la jouer cool, trouver un équilibre entre lui montrer que vous aimez lui parler sans avoir des yeux de chien battu et sans baver à ses pieds. Pour la jouer cool, vous ne devriez pas l'étouffer quand vous lui parlez, la complimenter un million de fois, ou lui dire sans cesse à quel point vous la trouvez belle et incroyable.  Vous devriez agir comme si vous aimiez lui parler, mais que vous avez beaucoup d'expérience avec les filles et donc si elle ne vous aime pas, vous survivrez. Réfléchissez avant de parler. Si vous mourez d'envie de lui faire un compliment, trouvez un moyen de le faire sonner moins intense, pour commencer. Par exemple, si vous mourez d'envie de dire : « Tu as les plus beaux cheveux du monde », vous pourriez dire : « J'aime la façon dont tes cheveux attirent la lumière. Je n'avais jamais vu ça avant ». Il existe deux scénarios vous indiquant qu'il serait préférable d'arrêter de lui parler. Un, vous ne l'intéressez pas vraiment, elle regarde ses pieds, son téléphone ou elle cherche désespérément ses amies pour qu'elles viennent la sauver. Deux, vous passez un très bon moment à discuter et vous sentez qu'elle est vraiment intéressée par votre conversation, même si cela peut sembler contre nature, vous devriez laisser la jeune fille à un moment clé de la conversation et si vous n'êtes pas grossier, elle voudra continuer cette conversation une prochaine fois.  Si la fille n'aime pas vous parler, dites-lui au revoir et partez. Il n'y a aucune raison de faire pire en disant : « Je suppose que tu penses que je suis ennuyeux ». Si vous avez l'impression qu'elle apprécie vraiment la discussion et que vous passez un très bon moment, alors il pourrait être temps de faire une sortie.

english_section_name: Keeping Her Interested


summary: Coupez Faites cuire pendant 15 à 20 minutes pour les caraméliser légèrement. Utilisez les ognons dans des sauces, des pâtes ou des œufs.

document: les deux ognons en tranches fines. Posez 2 ognons pelés sur une planche à découper et découpez-les en deux au milieu de la racine. Coupez environ 1 cm au niveau des bouts. Ensuite, posez les bords plats des ognons sur la planche à découper et servez-vous d'un couteau bien aiguisé pour découper des tranches fines de 2 à 5 mm. Faites attention de ne pas couper au niveau de la racine pour que les tranches restent ensemble. Une fois que vous avez fini de couper l'ognon, retirez la racine . Utilisez votre type préféré d'ognon. Par exemple, vous pourriez caraméliser de l'ognon rouge, brun ou blanc. Réglez le bruleur sur feu doux et remuez les ognons toutes les deux à trois minutes pendant au moins un quart d'heure. Les ognons devraient prendre une couleur brune légère et vous pouvez éteindre le bruleur si vous voulez des ognons légèrement caramélisés . Utilisez-les pour préparer une soupe à l'ognon classique ou continuez de les faire cuire pour obtenir une préparation plus douce et riche. Ajoutez un peu d'ognons caramélisés chauds dans des œufs brouillés ou des pâtes comme une carbonara. Si vous voulez préparer une sauce, laissez-les refroidir avant de les mixer avec de la crème fraiche et des épices . Pour conserver les restes, mettez-les au réfrigérateur dans un récipient hermétique et consommez-les dans la semaine qui suit.

english_section_name: Caramelizing Onions on the Stove

summary: Faites-les caraméliser à la mijoteuse.

document: Remplissez la mijoteuse environ à moitié d'ognons en tranches et ajoutez 15 ml d'huile d'olive ou de beurre pour 500 g d'ognons. Posez le couvercle et faites cuire à puissance faible. Faites mijoter pendant dix heures pour que les ognons soient dorés et mous .  Si vous vous en souvenez, remuez les ognons de temps en temps pour qu'ils cuisent tous, mais vous pouvez aussi les laisser dans la mijoteuse sans les remuer.

english_section_name: Trying Variations


summary: Sortez-le du sol avec une chaine. Tuez les arbustes avec des produits chimiques. Trouvez quelqu'un qui en veut.

document: Vous pouvez aussi utiliser une autre méthode qui consiste à enrouler une chaine autour de la souche et de la déterrer en tirant dessus avec un véhicule.  Il pourrait être utile de casser les racines à la pelle avant pour affaiblir la prise de la plante dans le sol. Vous allez aussi devoir connaitre l'emplacement de vos canalisations et de vos câbles électriques pour éviter de les endommager. Coupez la plus grande partie de la plante au-dessus de la surface du sol en laissant une souche courte dépasser. Achetez un traitement contre les arbustes au glyphosate en jardinerie.  Vous devez l'appliquer le plus vite possible après avoir taillé la plante, il ne va pas marcher sur une vieille souche qui traine dans votre jardin depuis des années. Manipulez le produit avec soin et suivez les instructions du fabricant. Traitez la souche en automne ou en hiver, pendant que la sève ne remonte pas.  Il pourrait aussi être nécessaire d'y percer des trous pour que le traitement puisse mieux pénétrer. Vous allez devoir avoir beaucoup de patience, car la souche va prendre un certain temps avant de mourir et vous ne pourriez pas pouvoir replanter tout de suite. Même si vous voulez vous en débarrasser, il est possible qu'il y ait quelqu'un près de chez vous qui voudrait récupérer votre arbuste.  Vous pouvez essayer de laisser une petite annonce en ligne pour voir si quelqu'un veut un arbuste gratuit s'il vient le déterrer et le récupérer . Prenez une bonne photo et vous pourriez être surpris par les réponses !

english_section_name: Using Alternative Methods

summary: Choisissez le bon moment de l'année. Procurez-vous le matériel nécessaire. Coupez l'arbuste pour exposer la souche. Creusez une tranchée. Sortez les racines. Jetez l'arbuste. Cassez les racines restantes.

document: Le mieux pour éliminer de gros arbustes en même temps est de choisir une période pendant laquelle les oiseaux ne nidifient pas pour éviter de les déranger.  Pour l'éviter, essayez de le faire en automne ou en hiver. Il est généralement plus facile de creuser dans un sol plutôt sec, c'est pourquoi vous devriez creuser avant de grosses pluies. Des sécateurs et une petite scie devraient suffire pour sortir beaucoup plus facilement les arbustes. N'oubliez pas que les lames tranchantes sont plus sures que les lames émoussées.  Vous arriverez à creuser le sol plus facilement avec une pelle à bout pointu et une pioche est indispensable pour couper les racines. N'oubliez pas aussi de porter des vêtements appropriés, y compris des gants de jardinage et des bottes. Utilisez les sécateurs pour le couper jusqu'à ce qu'il ne reste plus qu'une petite souche en place.  Il vous sera alors beaucoup plus facile d'exposer les racines et de le sortir de terre, une étape indispensable pour faire sortir l'arbuste. Si vous laissiez des racines dans la terre, vous allez vous retrouver avec d'autres arbustes . Creusez tout autour de la souche pour exposer les racines. Utilisez une pelle à bout pointu pour creuser la tranchée. Faites attention de ne pas creuser trop près de canalisations ou de câbles électriques. Renseignez-vous auprès du cadastre pour connaitre l'emplacement des tuyaux et des câbles électriques qui pourraient passer dans votre jardin. À l'aide de la pelle et de la pioche, coupez au travers des racines autant que possible pour pouvoir les sortir plus facilement du sol.  Même s'il suffit de sortir les racines principales pour éviter que le buisson repousse, vous devriez aussi en retirer le maximum pour faire de la place aux nouvelles plantes que vous allez y planter. Secouez la terre accrochée aux racines pour que la plante soit plus légère. Une fois que vous l'avez coupé et que vous avez sorti les racines, vous pouvez jeter la plante de la façon que vous préférez. S'il est assez petit, vous pouvez essayer de le mettre au compost, sinon vous pourriez envisager de le bruler. Ne mettez pas au compost les matières végétales porteuses de maladies que vous avez coupées, brulez-les ou mettez-les à la poubelle pour éviter de transmettre la maladie à vos autres plantes. Mettez-les au compost. Une fois que vous avez jeté l'arbuste, utilisez la pioche ou la pelle pour casser le plus possible des racines restantes dans le sol, cela les aidera à se décomposer naturellement dans la terre. Vous pourriez aussi y ajouter du fumier ou du compost pour nourrir les prochaines plantes que vous allez y faire pousser.

english_section_name: Using the Digging Method

summary: Déplacez-les en automne ou au printemps. Préparez le trou. Arrosez après l'avoir mis en terre. Sortez les racines. Replantez l'arbuste.

document: Préparez le sol au nouvel emplacement en y mettant beaucoup de fumier ou de compost. Il vaudrait mieux que vous vous y preniez en avance. Déterrez l'arbuste à déplacer en automne après que les feuilles sont tombées ou au début du printemps avant que les nouvelles ne sortent. Avant de sortir l'arbuste de terre, vous devez préparer son nouvel emplacement. C'est très important, car cela vous permet de le transférer plus vite, ce qui évite de choquer ou d'assécher les racines.  Pour creuser le nouveau trou, il est important que vous ayez une idée de la taille des racines de l'arbuste. Vous serez alors sûr que le trou est assez grand. Pour ce faire, il vous suffit de prendre un mètre et de trouver le point sur le tronc qui se trouve à 15 cm au-dessus du sol. Mesurez le diamètre du tronc à ce point-là. Multipliez la mesure par dix pour obtenir le diamètre de la zone qu'occupent les racines. Une fois que vous l'avez trouvé, vous pouvez creuser un nouveau trou de cette taille ou plus large. Si le sol est plutôt sableux, arrosez-le bien deux ou trois jours avant de le déterrer. Cela permettra de conserver la masse racinaire lorsque vous sortirez l'arbuste de terre. Sortez les racines de l'arbuste en utilisant le dos de la pelle contre la plante. Vous pouvez la déplacer vers son nouvel emplacement en la posant sur un vieux drap ou une bâche que vous pouvez tirer sur le sol.  Si vous n'avez pas le temps de la replanter tout de suite, vous devez nouer les branches de l'arbuste pour les protéger. Commencez en bas et tournez en spirale tout autour pour enrouler les branches autour du tronc. Serrez le plus possible les racines, mais évitez d'abimer les branches en les serrant trop fort. Mettez les racines dans le trou et recouvrez-les de terre. Ne tassez pas le sol avec vos pieds, car cela pourrait abimer les racines . Arrosez bien jusqu'à ce que l'arbuste soit bien installé.

english_section_name: Relocating Shrubs


summary: Ouvrez le fichier avec n’importe quel lecteur PDF. Ouvrez le menu d’impression. Choisissez Microsoft Print to PDF. Sélectionnez Étendue de pages dans le menu déroulant Pages. Entrez le numéro de la page que vous désirez extraire. Cliquez sur le bouton Imprimer. Retrouvez le fichier PDF extrait.

document: Windows 10 intègre une nouvelle fonctionnalité Microsoft Print to PDF qui vous permet de créer un nouveau fichier PDF à partir du menu d’impression de n’importe quelle application. Cliquez deux fois sur votre document PDF, ce qui s’ouvrira par défaut avec le navigateur Edge. Si vous utilisez une ancienne version de Windows, consultez la section relative à l’extraction d’une page sous Windows 8 ou les versions antérieures. Le processus varie en fonction de l’application. Toutefois, vous pouvez faire cela à partir du menu Fichier ou en appuyant sur la combinaison Ctrl+P. Dans Edge, cliquez sur le bouton « … » et sélectionnez Imprimer. Vous trouverez cela dans le menu déroulant de l’option Imprimante. Cette fonctionnalité va créer un nouveau fichier PDF au lieu d’imprimer le document en version papier. Cette fonctionnalité vous permettra de spécifier la page que vous voulez extraire. Vous pouvez parcourir l’aperçu pour retrouver la page que vous voulez copier. Vous serez invité à renommer le fichier et verrez par la suite une notification vous informant que votre fichier a été enregistré. Le document sera sauvegardé dans le même dossier que le fichier PDF initial. Cliquez sur la notification ou ouvrez l’Explorateur de fichiers pour choisir le bon dossier. Vous verrez votre nouveau document PDF à côté de l’original .

english_section_name: Windows 10

summary: Ouvrez le fichier PDF avec n’importe quel logiciel. Ouvrez le menu d’impression. Cliquez sur PDF. Entrez le numéro de la page que vous voulez extraire. Choisissez Enregistrer en format PDF. Renommez le nouveau fichier PDF.

document: Le système d’exploitation macOS a la possibilité de créer des fichiers PDF, ce qui vous permettra d’extraire une page particulière en un nouveau document PDF. Vous pouvez faire cela avec tout logiciel qui supporte le format PDF à savoir les navigateurs web, Adobe Reader ou Aperçu . Vous trouverez cela dans Fichier ou en appuyant sur la combinaison ⌘ Command+P. Vous verrez cela dans le menu déroulant qu’il y a en bas de la fenêtre. À ce niveau, plusieurs options s’offrent à vous. Servez-vous du menu déroulant de l’option Pages pour choisir la page que vous voulez extraire en un nouveau fichier PDF. Cette option vous permet de sauvegarder le fichier en tant que nouveau document PDF. Ensuite, choisissez l’emplacement de sauvegarde. Le nouveau document PDF qui contient la page que vous avez extraite de l’original, sera créé dans l’emplacement que vous avez spécifié .

english_section_name: Mac

summary: Allez sur le site de CutePDF Writer. Téléchargez CutePDF Writer et le convertisseur gratuit. Ouvrez le fichier CuteWriter.exe pour installer CutePDF Writer. Exécutez ensuite le fichier converter.exe. Ouvrez le fichier PDF à partir duquel vous voulez copier. Ouvrez le menu d’impression. Sélectionnez CutePDF Writer. Choisissez la page que vous voulez extraire. Cliquez sur Imprimer et enregistrez le nouveau fichier PDF.

document: Il s’agit d’un outil gratuit qui vous permet d’extraire des pages spécifiques d’un document PDF et d’en créer un nouveau fichier. Vous avez la possibilité de le télécharger sur cutepdf.com/Products/CutePDF/writer.asp. Cliquez sur les liens Free Converter et Free Download pour lancer le téléchargement des deux fichiers indispensables. Au cours de l’installation, veillez à ne pas installer un autre programme. Il y a deux options que vous devez rejeter pendant que vous installez CutePDF Writer. Cette action va installer le logiciel qu’il faut pour créer de nouveaux fichiers PDF. Le processus ne prendra qu’un instant pour installer automatiquement l’utilitaire. Pour ce faire, vous avez la possibilité d’utiliser n’importe quel programme qui supporte les fichiers PDF à savoir Adobe Reader ou des navigateurs web. Vous verrez cette fonctionnalité dans Fichier ou en appuyant sur la combinaison Ctrl+P. Vous trouverez cela dans le menu déroulant de l’option Imprimante. Cette action amènera le logiciel à extraire le fichier au lieu de l’imprimer en version papier. Servez-vous des options Étendue de pages et Pages pour spécifier les pages que vous désirez extraire du fichier PDF original. Quelques instants après avoir cliqué sur l’option Imprimer, la fenêtre Enregistrer sous… va apparaitre. Renommez le fichier et choisissez son emplacement de sauvegarde. Un nouveau fichier PDF contenant la page que vous avez sélectionnée sera créé.

english_section_name: Windows 8 and Earlier

summary: Ouvrez le fichier PDF dans Google Drive. Appuyez sur le bouton du menu (⋮) et sélectionnez Imprimer. Sélectionnez le bouton ∨ pour afficher le menu. Servez-vous de l’option Pages pour sélectionner la page à extraire. Appuyez sur le bouton circulaire vert avec l’inscription PDF.

document: Ce programme a la possibilité d’enregistrer des fichiers sous format PDF, ce qui vous permet d’extraire une page spécifique en un nouveau fichier PDF. Si vous n’avez pas Google Drive, vous pouvez le télécharger depuis Google Play Store. Cette action ouvrira le menu d’impression d’Android. Vous pourrez ainsi voir d’autres options. Utilisez l’option Plage de [nombre de pages du document] pour spécifier la page exacte que vous voulez extraire en PDF. Faites cela pour sauvegarder le fichier extrait. Après quoi, vous serez invité à choisir l’emplacement où vous allez l’enregistrer. Renommez ensuite le document et appuyez sur Enregistrer.

english_section_name: Android


summary: Nettoyez votre vagin avec de l’eau tiède et un savon non parfumé. Lavez-vous les mains Faites attention lorsque vous manipulez le suppositoire, car il peut fondre.

document: Restez debout dans la baignoire ou la douche, puis mouillez votre région vaginale. Appliquez-y le savon à l’aide d’un chiffon propre ou votre main. Après avoir fait mousser le savon, rincez-le à l’eau tiède jusqu’à ce qu’il disparaisse complètement.  Il est possible que votre vagin abrite des microbes et des bactéries. Pour cela, vous devez nettoyer cette zone pour être certaine que ces organismes ne pénètrent pas dans votre vagin pendant que vous insérez le suppositoire. Veillez à ce que le savon ne soit pas parfumé, car les parfums peuvent entrainer une vaginite candidosique. avec de l’eau savonneuse tiède. Mouillez-vous les mains avec de l’eau tiède, puis appliquez-y du savon. Frottez vos mains l’une contre l’autre pour créer une mousse, et continuez à faire cela pendant vingt secondes. Rincez-vous ensuite les mains avec de l’eau courante tiède jusqu’à ce que tout le savon soit éliminé. Il est également possible que vos mains contiennent des bactéries et des microbes et vous devez faire en sorte que ces organismes ne pénètrent pas dans votre vagin. Le suppositoire est fabriqué à partir de progestérone suspendue dans une base. Lorsqu’il pénètre dans votre corps, la base fond et libère la progestérone. Vous ne devriez pas faire en sorte que cela fonde dans vos mains tièdes, manipulez-le donc le moins possible. Le mieux serait de tenir légèrement votre suppositoire entre deux doigts. Évitez de le tenir dans la paume de votre main.

english_section_name: Washing Up

summary: Lisez toutes les informations fournies avec les suppositoires. Prenez dès que possible une dose omise, sauf si la prochaine prise est proche. Portez des vêtements respirants et amples. Utilisez une serviette hygiénique. Évitez les tampons pendant que vous utilisez de la progestérone. Discutez avec votre médecin des risques de la prise de progestérone.

document: Suivez toutes les instructions que le pharmacien ou le médecin vous a données. Les instructions d’utilisation de la progestérone peuvent varier en fonction de vos besoins personnels, suivez donc les directives de votre médecin. Vos suppositoires seront ovales ou semblables à des balles. Habituellement, ils sont préparés par le pharmacien, discutez donc avec celui-ci si vous avez des questions. Si vous avez oublié de prendre le médicament à un moment donné, vous devez rattraper cela dès que vous vous en souvenez. Vous devez prendre la progestérone tel que prescrit, sans manquer une dose. Toutefois, ne prenez pas deux doses à la fois. Si la dose que vous avez oublié de prendre est proche de la prochaine, n’en prenez plus. Faites cela si vous utilisez des suppositoires. La progestérone gardera votre zone vaginale humide, car elle fuira lentement de votre vagin. Portez des slips en coton et des pantalons ou des jupes amples jusqu’à ce que vous ayez fini d’utiliser ce médicament. Pendant l’utilisation de la progestérone vaginale, vous ne devez pas porter de collants, des slips en nylon ou des pantalons serrés. Ces matériaux ne laissent pas l’air circuler et augmentent donc votre risque de développer une candidose vaginale. Cela protègera vos sous-vêtements contre les fuites. Le suppositoire fondra à l’intérieur de votre corps et fuira lentement de votre vagin. Vous avez la possibilité de faire usage d’une serviette hygiénique pour protéger vos sous-vêtements contre les fuites.  N’oubliez pas de changer votre serviette hygiénique toutes les quelques heures. Vous devez garder votre vagin aussi sec que possible, ce qui vous permettra de prévenir une vaginite candidosique. Si vous insérez le suppositoire juste avant de vous coucher, vous aurez moins de fuites que si vous vous promenez après l’avoir inséré. Il est possible que ceux-ci absorbent la progestérone, ce qui peut limiter son efficacité. Faites toujours usage de serviettes hygiéniques plutôt que de tampons. Il se peut que vous ayez vos règles pendant que vous utilisez la progestérone. Si cela se produit, continuez à utiliser uniquement des serviettes hygiéniques et non des tampons. Bien qu’elle soit considérée comme sure, tous les médicaments comportent des risques. Le médecin peut vous aider à comprendre la façon dont vos antécédents médicaux personnels sont liés aux risques de la prise de progestérone. Vous pouvez discuter avec lui de ces risques.  Ne prenez pas de progestérone pendant la grossesse, sauf si elle est prescrite dans le cadre de votre traitement de fertilité. La prise de ce médicament peut entrainer un cancer du sein, une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral ou la formation de caillots de sang. Ce risque est plus important si vous avez des antécédents personnels ou familiaux de ces maladies.

english_section_name: Using Your Medicine as Directed

summary: Allongez-vous sur votre lit avec vos genoux repliés vers votre poitrine. Placez le suppositoire sur le bout de votre doigt. Poussez le suppositoire dans votre vagin aussi loin que possible. Retirez votre doigt de votre vagin. Ramenez vos jambes sur le lit. Lavez-vous les mains après avoir touché les suppositoires de progestérone.

document: Cette position vous permettra d’ouvrir votre vagin autant que possible, ce qui facilitera l’insertion du suppositoire. Vous pourrez l’insérer plus profondément que dans d’autres positions, ce qui lui permettra d’être plus efficace. Tendez le plus possible vos jambes vers l’arrière au lieu de plier simplement les genoux. Vous avez également la possibilité de le faire adhérer au bout de votre doigt. Si vous n’arrivez pas à faire cela, tenez-le à l’entrée de votre vagin. Placez ensuite le bout de votre doigt derrière le médicament pour le pousser dans votre vagin. Veillez à manipuler légèrement le suppositoire, car il peut facilement fondre dans vos mains. Faites cela jusqu’où votre doigt peut aller. Si vous ressentez une résistance, arrêtez de pousser et laissez le suppositoire à l’endroit où il se trouve. L’insertion du suppositoire ne devrait provoquer aucun malaise ou douleur. Si c’est le cas, arrêtez de pousser et retirez votre doigt. Faites glisser votre doigt vers l’extérieur tout en laissant le suppositoire en place. Veillez à ne retirer aucun morceau du médicament pendant que vous retirez votre doigt. Il y a moins de chances que le suppositoire reste collé à votre doigt. Néanmoins, si cela se produit, vous devez réinsérer le médicament dans votre vagin. Appuyez-le contre la paroi latérale de votre vagin afin de l’aider à adhérer. Détendez-vous en position allongée pendant un moment avant de vous lever. Le suppositoire commencera à fondre juste après son introduction dans le vagin. Après avoir introduit le suppositoire dans votre vagin, vous pouvez vous lever. Frottez-vous les mains avec du savon pendant vingt secondes, puis rincez-les à l’eau tiède du robinet. Cela empêchera la peau de vos doigts et de vos mains d’absorber la progestérone.

english_section_name: Pushing the Suppository into Your Vagina


summary: Apprenez des raccourcis pour écrire les configurations électroniques longues.

document: Les atomes se trouvant dans la colonne la plus à droite du tableau périodique sont nommés gaz rares. Ces éléments sont chimiquement très stables. Pour écrire plus vite les configurations électroniques un peu longues, écrivez simplement le symbole chimique du gaz rare le plus proche et qui possède moins d’électrons que votre atome entre crochets, puis continuez à chercher la configuration électronique pour les sous-couches restantes. Voici un exemple :  Pour comprendre ce concept, il peut être utile de prendre un exemple de configuration électronique. Écrivons la configuration du zinc (numéro atomique = 30) en utilisant les gaz rares. La configuration électronique complète du zinc est la suivante : 1s2 2s2 2p6 3s2 3p6 4s2 3d10. Toutefois, vous aurez remarqué que 1s2 2s2 2p6 3s2 3p6 est la configuration de l’argon, un gaz rare. Remplacez cette portion de la configuration électronique du zinc avec le symbole chimique de l’argon entre crochets ([Ar]). Donc, la configuration électronique du zinc peut s’écrire  [Ar]4s2 3d10.

english_section_name: Assigning Electrons Using a Periodic Table


summary: Faites de l’exercice au moins 3 heures par semaine. Arrêtez l’utilisation de produits à base de xénoestrogènes.

document: Sur une base régulière, les activités d’intensité vigoureuse peuvent aider à réguler les niveaux d’hormones. Dans la mesure du possible, pratiquez une activité physique au moins 3 heures par semaine ou 30 minutes par jour. Plutôt que de faire des exercices pour travailler des parties spécifiques du corps ou de la musculation, concentrez-vous sur des activités d’aérobie comme le jogging, la natation et le cyclisme . Ce composé chimique entre dans la composition de divers produits couramment utilisés. Un contact excessif avec cette substance peut la faire pénétrer dans l’organisme et augmenter la concentration d’estrogènes. Voici quelques exemples de produits que vous devriez éviter ou utiliser en quantités limitées  :   des articles en plastique, comme les contenants, les emballages et les bouteilles, des herbicides et des pesticides, des produits de beauté en vinyle qui contiennent des phtalates, des désinfectants contenant de l’orthophénylphénol, des filtres à café, des papiers, des mouchoirs et des serviettes de table qui ont été blanchis.

english_section_name: Making Lifestyle Changes

summary: Optez pour les aliments biologiques autant que possible. Consommez plus de légumes crucifères. Mangez des aliments contenant des enzymes antiestrogéniques. Buvez moins de caféine et d’alcool. Éliminez les produits à base de soja de votre alimentation.

document: Bon nombre des herbicides, des antibiotiques et des pesticides utilisés en agriculture commerciale renferment des substances toxiques. Bien qu’elles ne soient pas concluantes, certaines études indiquent que, une fois ingérées, ces substances se comportent comme les estrogènes et peuvent déséquilibrer les hormones corporelles. Pour éviter cet état de choses, achetez des produits biologiques chaque fois que vous le pouvez . Beaucoup contiennent de grandes quantités d’indole-3-carbinol qui, lorsqu’il est à l’intérieur du corps, se bat pour occuper la même place dans les cellules qu’un type d’estrogènes appelé estradiol, empêchant ainsi la croissance. Avec le temps, l’indole-3-carbinol aide le corps à éliminer l’estrogène, ce qui laisse plus de place à la production de la testostérone. Voici quelques légumes crucifères communs  :   du brocoli, du chou de Bruxelles, du chou, du chou-fleur, du chou frisé. Beaucoup de produits alimentaires renferment des éléments qui agissent comme l’estrogène, mais certains contiennent des enzymes tels que les ellagitanins, les apigénines et les naringénines bloquant la production ou la distribution de l’hormone sexuelle. Ce mécanisme varie selon l’aliment spécifique. En effet, certains enzymes inhibent activement la liaison de l’estrogène aux récepteurs cellulaires et d’autres imitent les inhibiteurs de l’aromatase. Voici quelques aliments contenant des antiestrogènes  :   des agrumes, des baies noires, de l’huile d’olive, des huitres des grenades, du champignon blanc. Le café, les boissons gazeuses et celles qui contiennent de la caféine peuvent augmenter de façon considérable la sécrétion d’estrogènes dans l’organisme. En particulier, le café acidifie davantage le corps, perturbant ainsi l’équilibre hormonal. Le bourbon, la bière et bien d’autres boissons alcoolisées contiennent des phytoestrogènes qui, une fois ingérés, peuvent entrainer une augmentation générale de l’hormone . Le soja et tous les autres produits dérivés, notamment le tofu et le lait de soja, sont riches en phytoestrogènes. Comme l’alcool, ce composé peut augmenter la concentration d’estrogènes présents dans le sang .

english_section_name: Altering Your Diet

summary: Faites une analyse sanguine pour vérifier votre taux d’estrogènes. Prenez un complément de vitamines pour vous faciliter la tâche. Utilisez un SERM pour une action dans des zones spécifiques. Prenez des inhibiteurs de l’aromatase pour prévenir ce problème. Vérifiez si vos médicaments augmentent le taux d’estrogènes.

document: Si vous soupçonnez des valeurs élevées, consultez votre médecin afin d’effectuer un test sanguin. C’est la meilleure façon d’évaluer le niveau d’estrogènes et de choisir les meilleures options de traitement disponibles . Si les résultats du test confirment vos doutes, mais que vous remarquez une progression des symptômes, le professionnel de la santé peut vous prescrire une série d’analyse sanguine afin de vérifier votre taux et de modifier votre traitement. Bien que ce ne soit pas un traitement instantané, la supplémentation peut réduire la quantité de ces hormones dans le corps. Les comprimés à base de vitamines et de minéraux aident particulièrement les régions du corps ayant le rôle d’éliminer l’estrogène, rendant le processus plus efficace et plus rapide. Parlez à votre médecin des compléments suivants  :   du calcium D glucarate, à prendre en doses journalières de 150 à 300 mg, des extraits de thé vert, dont la dose quotidienne est de 100 à 200 mg, de la curcumine, à prendre en doses quotidiennes de 50 à 100 mg, du chardon Marie, qui doit être pris quotidiennement à des doses de 50 à 100 mg, du sulforaphane, dont la dose quotidienne est de 200 à 400 mg. Les modulateurs sélectifs du récepteur des estrogènes ou SERM sont un type de médicament qui, une fois introduit dans le corps, empêche l’estrogène d’agir sur certaines parties, telles que la glande pituitaire. Essayez de vous faire prescrire des médicaments tels que le tamoxifène et le clomifène .   Les effets indésirables éventuels sont les suivants : ballonnements, douleurs à l’estomac et problèmes de vision (une sensibilité à la lumière et une vision floue). Consultez un médecin avant de combiner des SERM avec des médicaments comme le bexarotène, le tagamet, le parlodel, la clozapine, l’isoniazide, le citoxan, la femara, la nicardipine ou le méthimazole. Il s’agit d’un type de médicament qui fait baisser la concentration d’estrogènes dans le sang : il inhibe l’action de l’aromatase, qui convertit la testostérone en estradiol. Essayez de vous faire prescrire des médicaments tels que le létrozole, l’anastrozole ou un inhibiteur similaire .   Les effets secondaires de ces inhibiteurs sont les suivants : une vision floue, des douleurs thoraciques, des vertiges, des gonflements, des battements cardiaques irréguliers ou un essoufflement. Avant de les prendre, consultez votre médecin pour vous renseigner sur les réactions possibles au citalopram et à la thalidomide. Parfois, les médicaments peuvent provoquer des réactions inattendues dans l’organisme, entrainant une production excessive des estrogènes. Si vous pensez que cela peut être le cas, appelez votre médecin et expliquez-lui la situation. Il peut être nécessaire de modifier le traitement ou le dosage pour réguler les taux d’hormones.

english_section_name: Talking to Your Doctor


summary: Faites le tri dans le matériel. Donnez forme au plan. Écrivez le plan. Annotez le plan. Soyez flexible. Suivez les instructions.

document: Le plan sera utile pour vous aider à résumer les informations. La première étape pour comprendre le chapitre consiste à lire le texte. Vous devez le lire rapidement pour écarter tout ce qui n'est pas important.  Concentrez-vous sur les mots-clés. Dans de nombreux manuels, ces mots vont être imprimés en gras pour vous aider à les trouver facilement. Ne passez pas trop de temps à essayer de lire chaque mot. Cependant, lors de la première lecture, vous devez scanner les informations pour comprendre de quoi parle le texte. Survolez le chapitre et lisez l'introduction et la conclusion. Vous devez aussi lire la première ou les deux premières phrases de chaque paragraphe. Vous essayez de comprendre le sujet principal du chapitre. Une fois que vous avez compris le concept de base du chapitre, il est temps de préparer le plan. La plupart des plans sont mis en forme en utilisant une combinaison de chiffres et de lettres. En général, les points principaux sont notés avec des chiffres romains tandis que les points secondaires sont marqués avec des lettres.  Par exemple, si vous écrivez un plan de chapitre à propos de la Révolution française, vous pourriez commencer par l'organiser avec les points principaux. Cela pourrait ressembler à la chose suivante : « I. Les origines de la Révolution II. Les faits importants III. L'impact sur la société française IV. L'impact sur le reste du monde V. Les conséquences de la Révolution. » Une fois que vous avez vos points principaux, vous pouvez ajouter les points secondaires. Par exemple, pour le premier point, vous pouvez parler de la royauté et du système de classes sociales. Assurez-vous que les points du plan se basent sur les points principaux du chapitre. Vous pourriez envisager d'utiliser des sous-titres en tant que points principaux. Il va inclure des éléments supplémentaires. Une fois que vous avez le format, vous pouvez travailler à l'écriture de l'introduction. Elle devrait faire un paragraphe de long.  La chose la plus importante à y inclure est la déclaration d'hypothèse. L'hypothèse est l'argument ou le point principal du chapitre. Par exemple, l'hypothèse du chapitre sur la Révolution française pourrait être : « la Révolution française fut un succès dans l'instauration de la démocratie en France et de l'une des premières démocraties modernes au monde ». Réécrivez l'hypothèse avec vos propres mots et incluez-y l'introduction. L'introduction vous donnera aussi un aperçu bref des points importants du chapitre. Elle doit se trouver au début de votre plan. Une fois que vous avez terminé, vous pouvez remplir les chiffres et les nombres des points principaux. Pour qu'il soit efficace, il doit être bref. Il n'est pas nécessaire de réécrire le chapitre en entier. Cependant, vous devez ajouter suffisamment d'informations à chaque point pour vous donner une idée claire de ce que vous essayez de comprendre.  Une annotation est un commentaire ou une explication. Incluez-en une à chaque point secondaire. Par exemple, vous pourriez annoter les origines de la Révolution en expliquant que la noblesse était réticente à déléguer une partie de son pouvoir au peuple. Cela peut être aussi une cause idéologique à la guerre. Les annotations doivent vous donner suffisamment d'informations pour être utiles, mais pas tellement qu'elles font qu'il y a beaucoup trop de texte à lire. Deux ou trois phrases devraient suffire. Vous devriez avoir une idée suffisamment claire de ce que vous voulez mettre dans votre plan. Cependant, vous ne devez pas hésiter à y faire des changements. Restez flexible pendant que vous travaillez sur le plan pour pouvoir lui donner la forme nécessaire à vos besoins.  Laissez de la place pour des points additionnels. Vous aviez peut-être prévu d'écrire cinq points, mais vous vous êtes rendu compte qu'il y avait en fait six points que vous deviez aborder. Ajoutez le point en plus. Assurez-vous seulement que le point que vous ajoutez est vraiment essentiel. S'il peut être considéré comme un point secondaire, vous ne devriez pas l'ajouter. Vous pouvez aussi en retirer. Vous pourriez par exemple trouver qu'un certain évènement a eu un impact majeur sur la Révolution française. Plus tard, vous vous rendez compte que ce n'est pas le cas, vous pouvez alors le retirer. Parfois, votre professeur peut vous demander de faire un plan dans le cadre d'un devoir. C'est une manière utile de vous apprendre de nouvelles compétences. Le plan peut aussi aider le professeur à savoir si vous vous concentrez sur les bons concepts.  Suivez les instructions. Si votre professeur vous demande un plan à huit points, vous devez avoir exactement huit points. Demandez une clarification. Si vous avez des questions à propos du format du plan, vous devez demander plus d'informations au professeur.

english_section_name: Writing Your Outline

summary: Parcourez le chapitre. Concentrez-vous sur l'introduction et la conclusion. Lisez de manière active. Prenez des notes.

document: Les plans sont une excellente façon de vous aider à apprendre et à retenir les informations. Vous pouvez aussi apprendre à améliorer vos compétences en lecture pour retenir plus facilement. Il existe plusieurs choses que vous pouvez faire pour lire plus vite et retenir plus d'informations en même temps.  Pour faire une lecture plus efficace, il n'est pas nécessaire de vous concentrer sur chaque mot dans le chapitre. Essayez plutôt de la survoler des yeux pour avoir une idée générale du texte. Cela ne veut pas dire que vous ne devez pas rester concentré. Vous devez seulement survoler le texte à la recherche d'informations spécifiques. Lorsque vous le faites, vous devriez garder en tête vos objectifs de lecture. Par exemple, si vous recherchez des informations à l'origine de la Révolution française, ne vous attardez pas sur un paragraphe qui aborde le type d'armes qui existait à cette époque. Cet exercice vous aidera à comprendre quels éléments peuvent se retrouver dans votre plan. Plus vous en faites une lecture efficace, plus il vous sera facile de faire le plan du chapitre. Ce sont généralement les parties les plus importantes du chapitre, du livre ou de l'article. Dans l'introduction, l'auteur va généralement présenter son hypothèse et les points principaux. La conclusion va répéter les points les plus importants.  Lisez le chapitre et la conclusion en premier. Cela vous aidera à faire la différence entre les points principaux et vous saurez sur quoi vous concentrer lorsque vous lirez le reste du texte. Repérez les indices. Les auteurs vont souvent vous aider en indiquant clairement ce qui est le plus important. Par exemple, la phrase pourrait commencer par : « je vais démontrer que... » C'est un indice qui vous permet de savoir que l'hypothèse du chapitre va suivre. Vous devriez aussi noter les paragraphes qui commencent par des phrases comme « il est important de comprendre » ou bien « un des points clés est ». Ne laissez pas vos yeux glisser sur le papier sans vous concentrer. La lecture est une activité qui demande de la concentration. Essayez de passer par différentes étapes pour arriver à lire de manière plus efficace.  Commencez par balayer le texte du regard en vous concentrant sur l'introduction, la conclusion et les sous-titres. Posez-vous des questions. Notez des questions qui pourraient vous venir pendant la lecture rapide du texte. Lisez, récitez et relisez. Vous devez relire avec soin chaque partie pour répondre à vos questions. Lisez les réponses à voix haute. Cela vous permet de mieux retenir les informations. Relisez ensuite vos notes. Pendant la lecture, vous devriez prendre des notes. Essayez de prendre l'habitude d'utiliser le plan en tant que méthode de prise de notes. Si vous arrivez à les mettre en page correctement, elles vous seront beaucoup plus utiles.  N'essayez pas d'écrire tout ce que vous lisez. Concentrez-vous sur les points les plus importants et les questions que vous avez. Préparez le plan avant de lire le chapitre en entier. Ensuite, vous pouvez ajouter les chiffres et les lettres au fur et à mesure de la lecture. Évitez de badigeonner la page de marqueur. De nombreux élèves trouvent que le marqueur est un outil utile. Vous devez cependant vous assurer de lire et de retenir, pas seulement de colorier votre manuel.

english_section_name: Reading More Efficiently

summary: Relisez fréquemment le matériel. Personnalisez votre plan d'étude. Choisissez le bon environnement.

document: Le plan peut être un des outils les plus utiles qui soient lorsque vous révisez pour un examen ou lorsque vous écrivez un devoir. En combinaison avec d'autres méthodes, il peut devenir encore plus efficace. Un agenda d'études est aussi une autre façon de vous aider à réussir.  Relisez vos notes plusieurs fois par semaine. Il vaut mieux étudier un peu tous les jours plutôt que bachoter plusieurs heures d'affilée. Prenez entre dix et quinze minutes par jour tous les jours de la semaine. Servez-vous de ce temps pour relire vos notes et vos plans. Relisez vos notes après les cours. Vous allez mieux retenir les informations du cours si vous les relisez dans les 24 heures qui suivent. Les révisions peuvent être difficiles et parfois même ennuyeuses. Essayez de trouver des façons d'adapter vos séances de révisions à votre personnalité. Par exemple, si vous aimez la nature, vous pourriez essayer de lire dehors.  Vous êtes peut-être plutôt une personne sociale. Demandez à d'autres élèves dans la classe s'ils veulent former un groupe d'études. Trouvez des méthodes qui vous aident. Par exemple, vous apprenez peut-être plus facilement avec des flashcards adaptées aux plans de chapitres. Il est important de choisir avec soin l'endroit où vous voulez étudier. Trouvez une pièce où il n'y a pas beaucoup de bruit. Évitez de regarder la télévision si vous parcourez vos notes.  Assurez-vous que la pièce se trouve à une température confortable. Votre esprit va divaguer si vous avez trop chaud ou trop froid. Essayez de prendre un petit encas avant de commencer à étudier. Une banane ou une poignée de noix vous donnera l'énergie nécessaire pour vous concentrer.

english_section_name: Using the Best Study Methods


summary: Gardez l'évaluation concentrée sur vous-même. Fournissez des critiques constructives à propos de vos faiblesses. Abordez vos envies de trouver des occasions de développer votre carrière. Faites des phrases complètes. Restez positif et honnête en permanence. Montrez, ne dites pas.

document: Cela semble évident, après tout, on vous demande de vous juger vous-même. Cependant, les gens font parfois l'erreur de parler en mal d'eux-mêmes et de louer les autres.  N'utilisez pas de langage défensif dans l'évaluation. Restez le plus positif possible. Par exemple, vous pourriez écrire : « je respecte le temps des autres et j'organise mes réunions par rapport à l'emploi du temps de mes collègues et de mes clients lorsque cela est possible ». Le ton de l'exemple est positif et vous présente sous une bonne lumière. N'impliquez pas les autres. Votre rapport n'est pas le moment de critiquer le travail ou la personnalité des autres. Vous ne devriez pas non plus vous comparer aux autres dans l'évaluation lorsque vous mettez l'accent sur un accomplissement. Vous pouvez vous présenter sous une lumière positive sans dénigrer vos collègues qui n'ont pas accompli la même chose. Si votre rapport n'est rempli que de superlatifs flatteurs, il ne va pas avoir l'air réaliste. Cependant, vous devez faire très attention lorsque vous reconnaissez vos erreurs.  Vous devez écrire les critiques d'une façon qui implique que vous travaillez activement dessus pour les résoudre. Par exemple, vous pourriez écrire : « puisque je me concentre intensément sur les tâches qui me sont assignées et je les effectue avec le sens du détail, je peux parfois être vu comme trop abrupt par mes collègues. Je travaille sur une façon de pouvoir communiquer dans ces circonstances ». Cette affirmation donne un sentiment positif à propos de la personne qui l'écrit (une concentration intense et un sens du détail peuvent être de bonnes choses sur votre lieu de travail) tout en reconnaissant sa faiblesse. Identifiez certains domaines où vous devez vous améliorer. Cependant, n'en remplissez pas l'évaluation. L'évaluation doit parler en premier lieu de vos accomplissements tout en fournissant deux ou trois domaines dans lesquels vous reconnaissez que vous devez vous améliorer ou vous développer. Cependant, vous ne devez pas trop vous critiquer ou vous allez donner l'impression de manquer de confiance. Vous pouvez y arriver en vous concentrant sur les choses positives et en introduisant des suggestions d'amélioration. Restez toujours positif et prêt à agir. Utilisez un langage qui montre votre envie de développement. Au lieu de dire que vous avez échoué dans un domaine, dites que c'est un domaine sur lequel vous voulez travailler et expliquez ce que vous allez faire. Si vous recherchez une meilleure formation ou si vous voulez participer à d'autres réunions, l'évaluation est très utile pour aborder le sujet. Cependant, ne vous en servez pas pour négocier des compensations.  Vous pourriez aussi présenter des pensées que vous avez à propos de projets innovateurs qui pourraient aider la société. Renseignez-vous pour savoir comment votre supérieur va utiliser l'évaluation. Déterminez si celle-ci va être partagée avec d'autres personnes, si elle sera utilisée pour vous donner des bonus, etc. Parfois, les gens recopient leurs notes dans leur évaluation et cela peut sembler très peu professionnel. Vous ne voulez pas qu'elle ait l'air des notes que vous avez gribouillées.  Par exemple, n'utilisez pas de phrases comme « révision de contenu », car elles sont trop courtes. Il vaudrait mieux que vous utilisiez une phrase complète dans laquelle vous élaborez le sujet. Vous pouvez utiliser des listes à points pour organiser les informations. N'oubliez pas que votre supérieur direct pourrait ne pas être la seule personne à lire votre évaluation. Elle pourrait remonter dans la chaîne hiérarchique jusqu'à des personnes très haut placées. C'est pourquoi vous devez expliquer les informations d'une manière claire et détaillée, au lieu de supposer que tout le monde sait de quoi vous parlez. Même lorsque vous mentionnez un domaine dans lequel vous devez vous améliorer, vous pouvez le relier au futur. Concentrez-vous sur l'avenir, pas sur vos erreurs du passé.  Vous ne devez pas sembler négatif, malveillant, énervé ou arrogant. Vous devez rester positif, avoir l'air de travailler en équipe et de mettre l'accent sur vos accomplissements avec un ton digne. S'il y a quelque chose que vous n'aimez pas dans la société, ce n'est pas le moment de dire ce que vous avez sur le cœur. C'est plutôt le moment d'expliquer pourquoi cette société a besoin de vous. Il est très important que vous donniez des exemples précis lorsque vous écrivez votre évaluation. N'écrivez pas simplement des phrases générales.  Par exemple, au lieu de dire : « on peut toujours compter sur moi pour faire mon travail. Je suis ponctuel tous les jours, j'arrive à l'heure aux réunions et mon taux de présence au travail est très bon », vous pouvez fournir des chiffres concrets et donner des exemples spécifiques qui démontrent votre fiabilité. En soutenant vos affirmations générales avec des preuves (y compris des chiffres), vous rendez votre évaluation plus précise et plus crédible.

english_section_name: Using the Right Tone in the Review

summary: Renseignez-vous sur le format que votre société demande. N'écrivez pas le rapport à la va-vite. Restez organisé pendant toute l'année et avant de commencer à écrire. Déterminez les attentes de votre société.

document: Les évaluations peuvent varier selon les entreprises. Certaines pourraient envoyer un formulaire électronique à remplir. D'autres pourraient vous demander de mettre l'accent sur certains domaines de votre travail dont elles veulent que vous parliez.  Utilisez le format demandé par la société s'il y en a un. Faites attention de suivre les modèles que votre société vous fournit pour ne pas rater quelque chose ou avoir l'air peu professionnel. Parfois, la société pourrait vous demander de remplir un formulaire. D'autres fois, on vous demandera d'écrire vous-même l'évaluation. Il vaudrait même mieux que vous vous renseigniez sur le format de l'entreprise avant que le rapport ne soit demandé. De cette façon, vous pouvez noter vos accomplissements qui s'encadrent dans certaines catégories pendant toute l'année. Vous pouvez aussi vous assurer de régler vos performances pour les accorder à certaines catégories de l'évaluation. Il doit être le reflet du meilleur de votre travail, c'est pourquoi vous devez vous assurer qu'il n'y a pas de fautes d'orthographe ou de grammaire. Il vaudrait mieux que vous prépariez plusieurs brouillons et que vous y travailliez dessus en avance.  Souvenez-vous que cette évaluation va finir dans les dossiers de votre employeur, c'est pourquoi vous devez la prendre au sérieux. S'il se passe quelque chose sur votre lieu de travail et si vous voulez le contester, votre rapport pourrait alors être essentiel. Il est très important d'utiliser un langage professionnel dans l'évaluation. Soyez aussi concis. Pour ce faire, trouvez plusieurs choses que vous avez bien faites pendant l'année pour en discuter en détail. Le rapport devrait tenir sur deux ou trois pages. Il n'est pas nécessaire d'inonder votre supérieur de détails sur toutes les choses que vous avez faites. Concentrez-vous sur les choses les plus importantes en les soutenant avec des preuves spécifiques. Apprenez aussi à vous corriger vous-même. Personne ne veut lire une évaluation de 30 pages. Avant d'écrire l'évaluation, vous devez rassembler des documents clés qui vous permettront de l'écrire plus facilement. Il vaudrait mieux que vous les rassembliez tout au long de l'année.  Vous pourriez y inclure des exemples de votre travail si le format de votre société vous le permet. Choisissez les exemples avec attention, car ils doivent mettre en valeur votre meilleur travail. Notez des objectifs qui ont été atteints depuis le dernier rapport. Récupérez des notes sur vos performances ou des évaluations de vos progrès que votre supérieur vous a données au milieu de l'année, si possible. Toutes les notes personnelles que vous avez prises pendant l'année peuvent vous aider à écrire votre rapport. Ce genre de journal sur l'année vous aidera à rendre l'évaluation plus précise et plus explicative. Le mieux serait de les noter par écrit. Quelles sont les choses exactes que votre société attend de vous ? Si vous ne les connaissez pas clairement, posez la question. Il est important de faire un lien entre l'évaluation de vos performances et les objectifs que votre entreprise attend de vous.  Vous pourriez déconstruire la description de votre poste. N'oubliez pas qu'elle pourrait ne plus être à jour et manquer certains objectifs tacites. Cependant, cela peut vous aider à organiser vos pensées. Décomposez la responsabilité de chaque travail dans la liste et décidez de la façon pratique dont vous les avez réalisés. Vous avez le droit de recevoir des attentes claires de la part de votre société. Si vous n'en avez pas, des critiques subjectives et injustes pourraient se glisser facilement dans l'évaluation.

english_section_name: Preparing For the Review

summary: Mettez en avant le meilleur de vos performances. Présentez des bénéfices tangibles de vos performances. Présentez et discutez des objectifs de performance. Discutez de vos compétences principales. Choisissez les notes avec prudence. Organisez l'évaluation pour qu'elle soit plus efficace.

document: Ne soyez pas trop modeste. Un rapport est l'occasion de montrer les choses les plus importantes que vous avez faites. Vendez-les. Soyez fier d'elles.  Concentrez le rapport sur les choses que vous avez le mieux réussies pendant l'année et qui ont eu un impact sur la société. Vous devez choisir des choses qui se rapprochent le plus de la mission de la société et qui ont été spécialement mentionnées dans votre dernière évaluation. Il n'est pas nécessaire de discuter de tout ce que vous avez fait pendant l'année. Cependant, montrez-vous diplomate et professionnel dans la façon dont vous mettez vos accomplissements en avant. Restez positif et n'insultez pas ou ne rabaissez pas vos collègues. Restez concentré sur le mérite de votre propre travail. N'oubliez pas de mentionner les accomplissements que vous avez atteints plus tôt sur la période évaluée. Souvent, les gens se concentrent sur les choses qu'ils ont accomplies sur la fin. Tout le monde peut écrire un rapport rempli de platitudes et de généralités. Si vous soutenez ce que vous dites par des preuves, vous serez plus persuasif.  Remplissez votre évaluation de faits, de chiffres et de dates spécifiques. Par exemple, admettons que votre travail consiste à vous occuper de comptes de réseaux sociaux pour une autre société. Il pourrait être utile d'inclure des mesures dans votre rapport (les likes que vous avez obtenus, les engagements, ce genre de détails). Réfléchissez aux chiffres que vous pouvez utiliser pour ajouter de la crédibilité à vos affirmations. Comparez vos résultats aux objectifs et à la mission générale de votre société. De cette façon, vous démontrez votre valeur en tant qu'employé. L'évaluation doit être spécifique en ce qui concerne la liste des objectifs que vous voulez accomplir l'année prochaine. Vous devez aussi discuter de vos objectifs de développement, c'est-à-dire les choses que vous allez travailler à accomplir.  Expliquez comment vous allez atteindre ces objectifs. Incluez une estimation des objectifs précis de performance présentés au début de la période d'évaluation et une évaluation de votre réussite. Si on vous a aussi demandé de faire des travaux en dehors de la description de votre travail ou si vous avez fait preuve d'initiative pour en faire plus que ce qu'on vous en demande, il pourrait être utile de le mentionner. Il est probable que votre société ait mis en place des compétences principales qu'elle s'attend à vous voir accomplir sur votre lieu de travail. Vous devez les présenter et les aborder plus en profondeur.  Concentrez-vous sur la façon dont vous avez démontré les compétences attendues de manière spécifique et mentionnez la façon dont vous avez dépassé ces attentes. Il est important d'utiliser les mots de la société à propos de ces compétences, car cela crée un lien concret entre vos réussites et les attentes de la société. Vous devez parler le langage de l'entreprise. Certaines évaluations vont vous demander de vous noter. Vous devez comprendre clairement ce que signifient les notes que vous choisissez.  Un 5 indique souvent que vous avez montré que vous pouvez prendre des décisions pour un groupe et que vous avez apporté du changement à la société. Un 4 indique que vous avez fait preuve d'un comportement qui est allé au-delà des attentes de la société et qui a servi de modèle aux autres. Un 3 indique que vous avez répondu aux attentes générales. Vous devez le vérifier pour vous assurer de la façon dont votre société définit et perçoit chaque note. Dans certaines entreprises, un 3 est une note moyenne qui n'est pas perçue comme bonne. Un 1 ou un 2 équivaut à une mauvaise évaluation de soi, ce qui ne va pas beaucoup vous aider. Parfois, les sociétés vont vous demander d'établir le rapport dans un certain ordre. Si elles ne le font pas, la façon dont vous l'organisez peut être très importante.  Commencez avec une affirmation forte et positive. Cette phrase devrait résumer votre année. Ensuite, faites une liste de vos accomplissements, y compris les détails pour les sous-tendre. Pour chaque accomplissement, demandez-vous : « et alors ? » Cela vous aide à vous concentrer sur les preuves qui montrent comment votre contribution a été pertinente et précieuse. S'il y a un objectif que vous n'avez pas atteint ou un domaine de connaissances où vous ne vous êtes pas amélioré, ne le mettez pas non plus à la fin de l'évaluation. Vous pourriez le faire parce que vous voulez commencer avec le positif et terminer avec le négatif. Cependant, la fin est très importante, car c'est de cela que se souviennent le plus les gens. Mettez les choses que vous voulez améliorer au milieu.

english_section_name: Putting the Right Content in the Review