summary: Consommez plus de repas et d'encas. Mangez des aliments sains riches en calories. Ajoutez des calories supplémentaires à vos repas et vos recettes. Buvez vos calories. Mangez vos aliments préférés. Évitez les sources malsaines de graisses.

document: De nombreuses personnes prennent trois repas par jour et un ou deux encas. Si vous essayez de prendre du poids, il est important de manger plus de nourriture et plus souvent. Essayez de prendre cinq à six repas par jour ou trois à quatre repas et deux encas .  Les repas ne doivent pas nécessairement être copieux. Grâce à vos repas plus fréquents, vous vous sentirez plus rassasié pendant la journée. Vous pouvez prendre des repas de la taille d'un encas (par exemple un sachet de biscuits au beurre de cacahouètes ou deux œufs bouillis). Il vous faudra repenser ou organiser votre journée pour avoir suffisamment de temps pour prendre cinq à six repas par jour. Par exemple, il vous faudra peut-être manger dès que vous vous réveillez pour avoir encore faim au prochain repas. Lorsque vous essayez de prendre du poids, il est important de maximiser la quantité de calories que vous pouvez consommer à chaque repas ou chaque encas. Les aliments riches en calories sont des aliments qui contiennent beaucoup de calories par portion . Consommez ces aliments à chaque repas ou chaque encas.  Voici quelques aliments riches en calories que vous pouvez incorporer à votre régime alimentaire : les fruits à coques et les beurres dérivés, les produits laitiers riches en calories (le fromage, le yaourt et le lait), le beurre, les huiles et les œufs. Utilisez aussi des condiments riches en graisse comme de la mayonnaise, du fromage à tartiner ou des sauces pour salades. Tous les aliments riches en graisse ne sont pas sains ou adéquats à consommer fréquemment ou en grandes quantités. Minimisez la consommation de ces aliments : les fastfoods, les aliments frits, les bonbons et les viandes transformées grasses (comme la charcuterie et les hotdogs). Si vous mangez plusieurs fois par jour, vous pourriez vous sentir plus rassasié. Cela pourrait vous amener à prendre plusieurs petits repas au lieu de trois gros repas. Même si vos repas ou vos encas sont petits, s'ils sont riches en calories, vous arriverez à prendre du poids. En plus de consommer plus d'aliments riches en calories, vous pouvez aussi augmenter la quantité de calories dans vos aliments et plats préférés. L'utilisation d'ingrédients supplémentaires ou d'ingrédients plus riches en calories dans vos recettes est une excellente façon de consommer plus de calories . Plus vous ajoutez de calories dans vos repas, plus vous consommerez de calories par jour.  Dans vos recettes, utilisez des produits laitiers non écrémés ou mettez du lait à la place de l'eau dans les soupes ou les ragouts. Mettez un peu d'huile d'olive ou de beurre dans vos salades, vos légumes cuits à la vapeur, vos soupes ou vos ragouts. Mettez des assaisonnements riches en calories sur les aliments pauvres en calories. Par exemple, mettez du yaourt entier avec des noix et du musli sur vos salades ainsi que du fromage non écrémé râpé et des graines de tournesol. Les boissons riches en calories sont aussi une excellente façon de reprendre du poids. Les liquides vous permettent de ne pas vous sentir aussi rassasié qu'après un repas, ce qui vous permet de consommer plus de calories.  Les smoothies sont aussi bons qu'un repas ou un encas. C'est un excellent support pour ajouter des aliments nutritifs et riches en calories . Vous pouvez aussi boire un smoothie en prenant vos repas ou en mangeant un encas pour augmenter vos apports en calories. Essayez de préparer un smoothie avec du yaourt ou du lait entier, des beurres de fruits à coque, des avocats, des graines de chia ou de lin et des fruits congelés. Buvez des jus de fruits à 100 % pour augmenter de manière modérée vos apports en calories. Les jus à 100 % contiennent des vitamines et des sels minéraux en plus d'un taux élevé en calories . Il existe des boissons qui remplacent les repas et qui contiennent des vitamines, des sels minéraux, des protéines et entre 100 et 350 calories . Ne choisissez pas de boissons pauvres en calories. Si vous choisissez ce genre de boisson en poudre, ajoutez-y du lait entier pour obtenir encore plus de calories. Ne buvez pas de sodas, de milkshakes, de boissons caféinées riches en sucre ou de thé sucrés pour prendre des calories. Ces boissons, même si elles sont riches en calories, contiennent peu de nutriments et sont riches en sucres raffinés . Il pourrait être difficile de prendre du poids, surtout si vous n'avez pas d'appétit ou si vous vous remettez d'un trouble alimentaire . Vous pourriez arriver à stimuler votre appétit en choisissant des aliments riches en calories que vous aimez.  Si vous n'avez pas envie de manger, pensez à un de vos plats préférés. Vous aimez peut-être les lasagnes ou les plats mexicains. Mangez ce que vous aimez lorsque vous n'avez pas faim. Essayez aussi de manger et de préparer des aliments avec plus d'assaisonnements, comme des herbes et des épices. Vous parviendrez à stimuler votre appétit avec des aliments plus savoureux . Allez vous promener rapidement avant de manger. Même un petit peu d'exercice vous aidera à stimuler votre appétit . Lorsque vous essayez de prendre du poids, il pourrait être tentant de penser que vous pouvez ajouter des aliments malsains riches en graisses à votre alimentation. Cependant, nombre de ces aliments sont hautement transformés et contiennent de grandes quantités de graisse saturées ou même trans. Ces aliments ne sont pas sains et peuvent faire augmenter votre risque de maladies cardiovasculaires .   Voici quelques-uns des aliments riches en graisses malsaines que vous devez réduire : les viandes transformées (la charcuterie, les hotdogs et les saucisses), les pâtisseries les bonbons, les gâteaux, les fastfoods et les aliments frits. Comme pour n'importe quel autre régime alimentaire, vous pouvez manger de temps en temps ces aliments avec modération. Vous ne devez pas les éviter, mais ils ne doivent pas constituer la majeure partie de votre alimentation.

english_section_name: Eating for Healthy Weight Gain

summary: Pesez-vous toutes les semaines. Réévaluez votre plan tous les mois. Mettez en place un groupe de soutien.

document: Il est important de vous peser régulièrement lorsque vous essayez de prendre du poids. Notez votre poids de départ et le poids que vous prenez toutes les semaines. Cette information peut vous aider à voir vos progrès ou à prendre conscience que vous devez changer votre plan. Pesez-vous au même moment de la journée, avec les mêmes vêtements ou sans vêtements, le même jour de la semaine. Cela vous permettra d'écarter des inexactitudes éventuelles (par exemple les vêtements que vous portez ou les aliments que vous avez mangés) . Tous les mois, vérifiez votre poids et votre journal. Estimez vos progrès et demandez-vous si vous avez atteint ou pouvez atteindre vos objectifs.  Si vous avez pris du poids régulièrement, vous allez probablement atteindre votre objectif. Si vous avez atteint votre objectif, suivez l'évolution de votre poids pour savoir si vos apports actuels en calories vous aident à le maintenir. Si vous avez arrêté de prendre du poids ou si votre poids stagne, il est temps de réévaluer votre régime alimentaire et votre style de vie. Comptez le nombre total de calories et relisez votre journal. Si vous avez suivi constamment votre régime alimentaire, vous devez peut-être faire augmenter vos apports en calories. Faites les changements qui s'imposent et vérifiez de nouveau après un mois pour évaluer vos progrès. Un groupe de soutien sera utile pour tous les changements ou les objectifs que vous voulez atteindre. Mais lorsque vous essayez de prendre du poids (surtout après une maladie), un groupe de soutien peut vous aider à rester motivé et à vous encourager à atteindre vos objectifs . Discutez avec votre famille et vos amis de la situation et de votre objectif. Partagez avec eux ce que vous faites, vos raisons de le faire et les façons dont ils peuvent vous aider à y arriver.

english_section_name: Monitoring Your Progress

summary: Discutez avec votre médecin. Calculez le nombre de kilos que vous voulez prendre. Comptez les calories. Achetez un journal.

document: Discutez du sujet avec votre médecin avant de vouloir prendre du poids. Il est important de demander son avis à votre médecin pour savoir combien de poids vous devez prendre. En plus, il pourrait vous recommander un diététicien ou un nutritionniste pour vous donner de plus amples conseils.  Discutez avec votre médecin de la raison qui vous amène à vouloir prendre du poids, du nombre de kilos que vous voulez prendre et de la façon dont vous pensez que cela améliorera votre santé. Vous trouverez sur Internet des listes de diététiciens dans votre région que vous pouvez consulter. Avant de commencer un régime pour prendre du poids, vous devez savoir combien de kilos vous devez ou voulez prendre. Cette information vous aidera à déterminer le modèle de régime à mettre en place et la durée pendant laquelle le suivre pour voir vos progrès.  Une des façons de déterminer le poids que vous devriez prendre est de calculer votre IMC. Vous trouvez sur Internet des calculateurs d'IMC. Si votre IMC est au-dessus de 18, cela signifie que vous êtes en sous-poids et que vous devez en prendre . Ensuite, calculez le poids que vous devriez atteindre pour que votre IMC arrive entre 19 et 24,9 (la fourchette de poids sain) . La différence entre ces deux valeurs vous donnera une idée du poids que vous devez prendre. Vous pouvez aussi calculer votre pourcentage de masse graisseuse ou demander à un médecin, un diététicien ou même un coach dans une salle de gym de le calculer pour vous. Chez la femme moyenne, le pourcentage de masse graisseuse devrait être entre 25 et 31 % . Chez l'homme moyen, ce pourcentage devrait se trouver entre 18 et 25 % . Si vous faites de l'exercice régulièrement ou si vous êtes un sportif, votre pourcentage de masse graisseuse pourrait être plus faible. En général, ce pourcentage ne devrait jamais descendre en dessous de 14 % chez les femmes et 6 % chez les hommes . Si votre pourcentage de masse graisseuse est bas (surtout si vous n'êtes pas un sportif), cela pourrait indiquer que vous devez prendre du poids. Demandez à votre médecin de vous donner votre poids approprié pour votre sexe, votre âge et votre taille. Lorsque vous voulez prendre du poids, vous devez vous concentrer sur la prise de masse musculaire maigre et réduire la prise de graisse. Il n'est pas recommandé de trop faire augmenter sa masse graisseuse . Vous ne devez pas compter les calories seulement pour perdre du poids. Pour prendre du poids, vous devez aussi savoir combien vous consommez de calories et combien vous devez en ajouter à votre régime alimentaire pour arriver à prendre du poids. Il est important que votre prise de poids provienne d'aliments sains et pas de malbouffe, c'est pourquoi vous devez être sûr de ne pas prendre de poids seulement en mangeant des beignets et de la crème glacée.  Une prise de poids saine correspond à maximum 500 g par semaine . Cela correspond à environ 500 calories additionnelles par jour. Comptez aussi les calories que vous allez bruler en faisant de l'exercice. Par exemple, si vous brulez 350 calories en allant courir, vous devrez en consommer 350 en plus dans votre alimentation. Si vous ne compensiez pas, vous pourriez perdre du poids ou ne pas arriver à en prendre . Il est aussi important de suivre les calories que vous ajoutez à votre alimentation pour suivre vos progrès. Si vous n'avez pas pris suffisamment de poids ou si vous en avez trop pris, vous devez savoir le nombre de calories qui a provoqué ce résultat. Il existe des journaux spécialisés pour les personnes qui veulent prendre du poids . Vous pouvez suivre votre régime, trouver des repas où vous pouvez ajouter des calories et savoir si ces méthodes ont affecté votre poids avec le temps. Avant de mettre en place un régime pour prendre du poids, suivez quelques jours de votre alimentation. Relisez vos notes pour voir si vous pouvez améliorer quelques domaines. Par exemple, sautez-vous des repas ? Mangez-vous surtout des aliments pauvres en calories ?

english_section_name: Planning for Healthy Weight Gain

summary: Incluez des exercices d'aérobic réguliers. Faites des activités de force. Consultez un entraineur personnel.

document: Même lorsque vous essayez de prendre du poids, les exercices d'aérobic réguliers sont sains et bénéfiques à votre style de vie. Les exercices cardiovasculaires permettent de renforcer le cœur, d'améliorer ou de gérer des problèmes de santé chroniques comme la tension artérielle ou le diabète et de vous donner plus d'énergie pendant la journée .  Parmi les exercices de cardio, vous pouvez essayez la course ou la marche, le vélo, la natation ou la randonnée. Suivez toujours de près le nombre de calories que vous brulez pendant vos exercices. Vous devez le prendre en compte dans votre objectif total. Si vous faites des exercices d'aérobic et si vous avez du mal à maintenir votre poids ou à continuer d'en perdre, vous pourriez diminuer l'intensité, la fréquence ou la durée de vos exercices. Les activités de force peuvent vous aider à prendre du poids. Au fur et à mesure que vous augmentez votre masse musculaire maigre, vous pourriez remarquer une augmentation de votre poids. C'est très important lorsque vous voulez prendre du poids. De nombreuses personnes ne réalisent pas que les exercices sont essentiels pour prendre du poids comme pour en perdre.  Parmi les exercices de force, vous pouvez essayer le soulevé de poids, les exercices isométriques (comme les pompes et les abdos) ou les Pilates. Les exercices de force permettent de bruler des calories, comme les exercices d'aérobic. Cependant, il est important de prendre conscience de la façon dont la perte de calories pendant ces exercices affecte votre prise de poids en général. Il pourrait être utile de consulter un entraineur personnel pour trouver des exercices plus appropriés. Un entraineur personnel vous guidera à travers les exercices spécifiques qui vous aideront à rester en bonne santé et à maintenir ou prendre du poids.  Trouvez un entraineur dans un club de fitness. Souvent, vous pourrez en voir un et il pourrait vous faire un prix pour le premier rendez-vous. Discutez de votre poids et de vos objectifs avec l'entraineur. Assurez-vous qu'il comprend bien que vous voulez prendre du poids.

english_section_name: Exercising for Healthy Weight Gain


summary: Ouvrez Microsoft Edge. Cliquez sur ⋯. Sélectionnez Paramètres. Cliquez sur Choisir les éléments à effacer. Cochez la case Historique de navigation. Cliquez sur Effacer.

document: Il s’agit de l’application avec une icône en forme de « e » bleu marine. Vous trouverez cette option en haut à droite de la page. Cliquez dessus pour ouvrir un menu déroulant. Cette option se trouve en bas du menu déroulant. Vous trouverez cette option sous l’entête Effacer les données de navigation. Cette option permet de supprimer votre historique de navigation. Le bouton Effacer se trouve sous la section Historique et permet de supprimer l’historique de navigation de votre navigateur.

english_section_name: Microsoft Edge

summary: Ouvrez Firefox. Cliquez sur ☰. Sélectionnez Historique. Cliquez sur Effacer l’historique récent. Sélectionnez un intervalle à effacer. Cliquez sur Effacer maintenant.

document: Cliquez sur l’icône en forme de globe bleu enveloppé par un renard orange. Ce bouton se trouve en haut à droite de la fenêtre du navigateur et permet d’ouvrir un menu déroulant. Il s’agit de l’icône en forme d’horloge dans le menu déroulant. Vous trouverez cette option en haut du menu Historique. Cliquez dessus pour ouvrir une fenêtre. Dans le menu déroulant à côté de Intervalle à effacer, choisissez l’une des options suivantes :   la dernière heure les deux dernières heures les quatre dernières heures aujourd’hui tout Cette option se trouve en bas de la fenêtre et permet de supprimer de votre ordinateur l’historique de Firefox.

english_section_name: Firefox on Desktop

summary: Allez dans les réglages de votre iPhone {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Appuyez sur Safari. Sélectionnez Effacer historique, données de site. Appuyez sur Effacer quand vous y serez invité.

document: Appuyez sur l’icône en forme de roue crantée grise que vous trouverez sur l’écran d’accueil de votre appareil. Faites défiler l’écran et appuyez sur Safari qui devrait se trouve au tiers de la page. Faites défiler l’écran et appuyez sur Effacer historique, données de site que vous trouverez en bas de la page Safari. L’historique de navigation de Safari sur votre mobile sera supprimé.

english_section_name: Safari on Mobile

summary: Ouvrez Google Chrome. Appuyez sur ⋮. Sélectionnez Historique. Appuyez sur Effacer les données de navigation. Cochez sur Historique de navigation. Appuyez sur Effacer les données. Sélectionnez Effacer à l’invite de commandes.

document: Appuyez sur l’icône de Google Chrome qui ressemble à une sphère rouge, verte, jaune et bleue. Ce bouton se trouve en haut à droite de l’écran et permet d’ouvrir un menu déroulant. Cette option se trouve dans le menu déroulant. Vous trouverez cette option en bas à gauche de l’écran. Cette option permet de supprimer votre historique de navigation. Cette option se trouve en bas de l’écran. L’historique de Chrome sera supprimé de votre appareil mobile.

english_section_name: Chrome on Mobile

summary: Ouvrez Firefox. Appuyez sur ☰ (sur iPhone) ou sur ⋮ (sur Android). Sélectionnez Paramètres. Appuyez sur Effacer mes traces. Activez l’interrupteur Historique de navigation {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png","smallWidth":460,"smallHeight":300,"bigWidth":760,"bigHeight":495.6521739130435,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Appuyez sur Effacer mes traces. Confirmez en appuyant sur OK.

document: Appuyez sur l’icône de l’application Firefox qui ressemble à un globe bleu enveloppé par un renard orange. Si vous utilisez un iPhone, vous trouverez cette icône en bas de l’écran. Vous la trouverez en haut à droite si vous utilisez un Android. Appuyez dessus pour ouvrir un menu. Cette option se trouve en bas du menu. Faites défiler l’écran vers le bas et appuyez sur Effacer mes traces. Vous trouverez cette option en bas de la page. Appuyez dessus si l’interrupteur n’est pas en position ON pour vous assurer que l’historique de navigation soit supprimé. Cette option se trouve en bas de l’écran. L’historique de navigation de Firefox sera supprimé de votre appareil mobile.

english_section_name: Firefox on Mobile

summary: Ouvrez Safari. Cliquez sur Safari. Sélectionnez Effacer l’historique. Choisissez un intervalle de temps à effacer. Cliquez sur Effacer l’historique.

document: Dans le Dock de votre Mac, cliquez sur l’icône de l’application en forme de boussole bleue. Cette option se trouve en haut à gauche de l’écran. Cliquez dessus pour ouvrir un menu déroulant. Vous trouverez cette option en haut du menu déroulant Safari. Dans le menu déroulant à côté de Effacer, cliquez sur l’une des options ci-dessous :   la dernière heure aujourd’hui hier et aujourd’hui tout l’historique Cette option se trouve en bas de la fenêtre et permet de supprimer l’historique de Safari sur votre ordinateur.

english_section_name: Safari on Desktop

summary: Ouvrez Internet Explorer. Cliquez sur le bouton des paramètres {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/30\/IE11settings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/30\/IE11settings.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Sélectionnez Options Internet. Cliquez sur Supprimer. Assurez-vous que Historique de navigation soit cochée. Sélectionnez Supprimer. Cliquez sur Appliquer puis sur OK.

document: L’icône d’Internet Explorer ressemble à un « e » bleu clair cerclé d’une bande jaune. Il s’agit de l’icône en forme de roue crantée en haut à droite de la page. Cliquez dessus pour ouvrir un menu déroulant. Cette option se trouve en bas du menu déroulant et permet d’ouvrir la fenêtre des options Internet. Vous trouverez cette option sous la section Historique de navigation de la fenêtre. Cliquez sur la case à gauche si l’option Historique de navigation n’est pas cochée. Ce bouton se trouve en bas de la fenêtre. Vos modifications seront enregistrées et l’historique de navigation d’Internet Explorer sera supprimé de votre ordinateur.

english_section_name: Internet Explorer

summary: Ouvrez Google Chrome. Cliquez sur ⋮. Sélectionnez Plus d’outils. Cliquez sur Effacer les données de navigation. Sélectionnez un intervalle de temps. Assurez-vous que la case Historique de navigation soit cochée {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/11\/Android7checkbox.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/11\/Android7checkbox.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Cliquez sur Effacer les données de navigation.

document: Cliquez sur l’icône en forme de sphère rouge, verte, jaune et bleue. Cette icône se trouve en haut à droite de la page et permet d’ouvrir un menu déroulant. Cette option se trouve en bas du menu déroulant et permet d’ouvrir un menu contextuel. Vous trouverez cette option dans le menu qui vient de s’ouvrir. Cliquez dessus pour ouvrir la page Effacer les données de navigation. Dans le menu déroulant qui se trouve à droite de Effacer les éléments datant, sélectionnez l’une des options suivantes :   de moins d’une heure des dernières 24 heures de la dernière semaine des 4 dernières semaines depuis le début Si elle n’est pas encore cochée, cliquez dessus pour vous assurer que votre historique de navigation soit supprimé. Cette option se trouve en bas à droite de la fenêtre et permet de supprimer l’historique de Google Chrome sur votre ordinateur de bureau.

english_section_name: Chrome on Desktop


summary: Laissez-les reposer. Mangez les châtaignes chaudes.

document: Couvrez-les et laissez-les pendant 15 min. Posez un torchon propre sur le saladier qui les contient. Il retiendra la vapeur à l'intérieur de manière à ce qu'elle finisse de faire cuire les châtaignes et les rende plus faciles à peler . Si vous les avez assaisonnées, versez l'assaisonnement qui reste dans le papier aluminium sur les fruits pelés juste avant de les déguster. Si vous voulez ajouter des châtaignes grillées nature à des plats, incorporez-les dans des soupes, des farces, des plats de pâtes ou des gâteaux . Vous pouvez conserver les restes dans une boite hermétique dans le réfrigérateur pendant 3 jours.

english_section_name: Peeling

summary: Préchauffez le four.

document: Réglez-le sur 220 °C. En attendant qu'il chauffe, préparez une plaque. Prenez une plaque de four aux bords relevés et couvrez-le avec une grande feuille de papier aluminium. Vous pouvez orienter la face brillante ou mate vers le haut. Cela n'a aucune importance .

english_section_name: Roasting


summary: Prenez rendez-vous avec votre médecin. Mangez et buvez en faisant attention jusqu'à ce que votre dentiste ait pu réparer la couronne. Occupez-vous de la douleur.

document: Même si la couronne temporaire pourrait rester en place pendant plusieurs jours ou plusieurs semaines dans le meilleur des cas, vous devez consulter un dentiste le plus rapidement possible pour trouver une solution plus permanente . Évitez de manger du côté de la bouche où se trouve la couronne . Souvenez-vous que la couronne n'est maintenue en place que temporairement, c'est pourquoi vous devez éviter les aliments trop durs ou trop difficiles à mâcher jusqu'à ce que vous puissiez consulter votre dentiste. Si votre dent ou votre mâchoire est plus sensible ou si vous ressentez de la douleur à cause de la couronne que vous avez remise en place, mettez un peu d'huile de clous de girofle sur un coton-tige et appliquez-en doucement sur la gencive et la zone de la dent . Cela permettra d'insensibiliser la zone. Vous trouverez de l'huile de clous de girofle en pharmacie et dans les magasins spécialisés.

english_section_name: Waiting to See a Dentist

summary: Nettoyez la couronne . Nettoyez la dent . Séchez la dent et la couronne . Essayez de remettre la couronne en place sans utiliser de produit adhésif. Choisissez votre produit adhésif. Appliquez le produit adhésif que vous avez choisi et mettez la couronne en place sur la dent. Appuyez sur la couronne . Passez-vous du fil dentaire pour retirer l'excès de ciment entre vos dents.

document: Grattez avec précaution le ciment, les aliments ou le reste d'autres matériaux dans la couronne si cela est possible, en vous servant d'une brosse à dents ou de fil dentaire avant de la rincer à l'eau. Si vous nettoyez la couronne et la dent au-dessus de l'évier, vous devez le boucher avant de commencer pour vous assurer de ne pas faire tomber la couronne dans le tuyau d'évacuation. En utilisant une brosse à dents et du fil dentaire, nettoyez doucement la dent qui a perdu la couronne. Il se pourrait que la dent soit plus sensible, c'est normal. Utilisez de la gaze stérile pour sécher doucement la couronne et la dent . En testant la couronne sans aucun produit dessus, vous pourrez vous assurer qu'il est possible de la remettre en place. Posez-la sur la dent et mordez doucement dessus.  La couronne ne devrait pas vous donner l'impression d'être un peu plus haute que les autres dents. Si c'est le cas, vous devriez mieux la nettoyer. Si la couronne ne semble pas entre en place tout de suite, tournez-la et essayez une nouvelle façon. Elle est conçue pour s'emboiter parfaitement, c'est pourquoi vous allez devoir essayer plusieurs fois avant de pouvoir la mettre correctement en place. Si vous ne pouvez pas la remettre en place sans ciment, n'essayez pas de la mettre en place avec du ciment dentaire. Si vous êtes arrivé à remettre la dent en place, vous pouvez essayer de la coller sur la dent. Les ciments dentaires sont conçus pour le faire, mais il existe aussi d'autres produits dont vous pourriez vous servir. Choisissez votre produit adhésif selon les possibilités qui s'offrent à vous.  Utilisez du ciment dentaire. Vous en trouverez surement en pharmacie . C'est un produit différent de la pâte à dentier. Vous devriez pouvoir lire sur la boite du ciment dentaire que ce n'est qu'une solution temporaire au cas où votre couronne serait tombée. Certains ciments doivent être préparés alors que d'autres sont vendus tout prêts. Suivez les instructions d'utilisation avec précaution. Vous pouvez aussi utiliser un produit pour plombage temporaire. Vous en trouverez en pharmacie. La pâte à dentier pourrait aussi fonctionner . Si vous n'arrivez pas à en trouver, vous pouvez préparer une pâte molle avec de l'eau et de la farine pour le même effet . Mélangez une petite quantité de farine et d'eau jusqu'à obtenir une pâte lisse et molle. N'utilisez pas de colle ou de produits adhésifs ménagers pour remettre votre couronne en place . Une petite quantité d'adhésif étalé à l'intérieur de la couronne devrait suffire . Vous pouvez utiliser un miroir pour voir où vous mettez la couronne, surtout si la dent est difficile à atteindre. Vous pouvez aussi demander de l'aide à quelqu'un. Mordez doucement sur la couronne pour la mettre en position exacte. Selon les instructions livrées avec le ciment que vous avez utilisé, vous allez peut-être devoir appuyer sur la couronne pendant plusieurs minutes avant de retirer l'excès de ciment sur la couronne ou tout autour. Ne tirez pas sur le fil dentaire pour retirer le ciment, faites-le plutôt glisser entre vos dents tout en gardant la mâchoire fermée. Cela vous évitera de faire sauter la couronne.

english_section_name: Fitting the Crown in Place Temporarily

summary: Retirez la couronne de votre bouche. Appelez votre dentiste le plus tôt possible. Inspectez la zone de la dent et la couronne. Faites attention jusqu'à ce que vous puissiez recoller la couronne.

document: Recherchez avec précaution la couronne dans votre bouche pour ne pas la faire tomber ou l'avaler. Si vous l'avez avalée, cela ne présente pas de risque pour votre santé et vous pouvez la faire remplacer . Si vous avez perdu votre couronne, vous pouvez recouvrir la surface de la dent d'un ciment dentaire vendu sans ordonnance dans la plupart des pharmacies pour sceller temporairement la zone jusqu'à ce qu'un dentiste puisse la réparer . La perte de la couronne n'est pas une urgence dentaire . Cependant, vous devez quand même contacter votre dentiste pour qu'il puisse réparer la couronne. Il vous dira aussi quoi faire et comment prendre soin de la dent jusqu'à ce que la couronne soit prête . Votre dent va être affaiblie, peut-être même plus sensible et sera exposée à un risque plus élevé de carie jusqu'à ce que la couronne puisse être réparée, c'est pourquoi vous ne devez pas attendre trop longtemps avant de contacter votre dentiste pour trouver une solution . S'il ne manque pas de morceaux de dent ou de couronne, vous pourriez arriver à remettre en place temporairement la couronne . Contactez votre dentiste et n'essayez pas de la remettre en place si la couronne est remplie d'un matériau dur ou d'un morceau de dent au lieu d'être creuse . Gardez-la dans un lieu en sécurité jusqu'à ce que le dentiste la remette en place, pour ne pas la perdre. Évitez de mâcher sur la dent d'où manque la couronne jusqu'à ce qu'il soit possible de la remettre en place. Cela évitera l'apparition de caries ou de dégâts sur la dent.

english_section_name: Inspecting the Crown and Tooth


summary: Protégez votre champ des indésirables.

document: Les limaces et insectes tels que les mouches à scie peuvent détruire tout un cham de blé. Les limaces apparaissent généralement quand le blé est encore court (il mesure dans les 9 à 10 cm). Si vous en voyez, placez des pièges pour les attirer loin de votre champ. Si vous remarquez des mouches à scie, vaporisez votre champ d'insecticide pour le protéger .

english_section_name: Maintaining Your Wheat

summary: Déterminez la quantité d'espace dont vous disposez. Déterminez le type de blé que vous voulez planter. Choisissez la zone à semer. Planifiez votre saison.

document: 100 mètres carrés de terrain vont donner environ 30 kg de blé. Il est tout à fait possible que vous disposiez de cet espace dans votre jardin. Vous devrez savoir quelle quantité de blé vous souhaitez récolter afin de déterminer l'espace nécessaire . Le blé d'hiver est planté à l'automne et récolté au début du printemps. C'est généralement celui que l'on préfère, car il est plus riche en nutriments et il entre en compétition avec peu d'autres plantes au printemps. Comme son nom l'indique, le blé de printemps est planté au printemps et récolté à l'automne. C'est la variété la plus commune dans les zones où l'hiver est rude et froid. Votre blé devrait obtenir suffisamment de soleil pendant sa croissance. Assurez-vous donc de le planter en plein soleil. La zone où vous allez le planter devrait recevoir environ 8 heures de soleil par jour. Ceci doit être vrai, que vous plantiez à l'automne ou au printemps. Ne plantez pas là où il y a trop d'ombre . Préparez-vous à planter le blé d'hiver à l'automne, environ 6 à 8 semaines avant les risques de gelée, afin qu'il puisse développer des racines solides. Le blé de printemps peut être planté dès que vous pourrez travailler le sol. Le blé grandit mieux entre 21 et 24 °C, c'est pourquoi vous devriez planter votre blé lorsque la température approchera de cette fourchette (pour augmenter par la suite).

english_section_name: Planning Your Crop

summary: Semez les grains.

document: Vous pouvez semer à la main, mais un semoir est plus utile, car il vous permettra de couvrir une plus grande surface. Vous devriez semer de sorte à obtenir environ 1 graine tous les 5 à 6 cm2. Le nombre de graines à planter pour 100 m2 de terrain doit être indiqué sur l'emballage. Cela vous donnera une idée de la quantité nécessaire pour les plus grands espaces .

english_section_name: Planting Your Seeds


summary: Ouvrez la console de commande du système. Saisissez cd desktop et pressez la touche Entrée. Saisissez del [nom_de_fichier.type_de_fichier]. Pressez la touche Entrée de votre clavier.

document: Vous devrez éviter d'utiliser la console de commande en mode d'administrateur dans ce cas, à moins que vous ne deviez effacer un fichier du dossier System32. Selon la version de Windows sous laquelle vous travaillez, il existe plusieurs manières d'ouvrir la console de commande.  Tout en maintenant l'appui sur la touche ⊞ Win, pressez X puis cliquez sur Console de commande au-dessus de bouton de démarrage. Faites un clic droit sur le bouton de démarrage, qui se situe dans le coin inférieur gauche de l'écran de Windows, puis cliquez sur Console de commande dans la fenêtre qui s'affiche. Saisissez Console de commande dans la barre de recherches du menu de démarrage de Windows. Si vous utilisez Windows 8, survolez avec votre souris le coin supérieur droit de votre écran et cliquez sur la loupe qui apparaitra. Cliquez sur l'icône intitulée Console de commande lorsqu'elle s'affichera. Ouvrez l'application Exécuter depuis le menu de démarrage de Windows, saisissez cmd dans la fenêtre de texte qui apparaitra puis cliquez sur OK. Ceci aura pour effet de changer le répertoire de l'invite affichée initialement dans la console vers le bureau de votre système.  Si le besoin s'en fait sentir, il existe d'autres façons de changer de répertoire dans l'invite de commandes. Ouvrir une console en mode d'administrateur changera le répertoire de l'invite de commandes vers System32 automatiquement, et cela peut être dangereux pour la pérennité de votre système. C'est la raison pour laquelle il vous est recommandé de ne pas ouvrir une console de commande en mode d'administrateur, à moins que vous sachiez ce que vous faites et qu'il vous soit vraiment nécessaire d'intervenir dans ce dossier système. Remplacez nom_de_fichier.type_de_fichier par le nom et l'extension de votre document.  Un fichier d'image portant le nom de « crème_glacée » deviendrait crème_glacée.png, un fichier texte nommé « notes » deviendra notes.txt, et ainsi de suite. Les fichiers incluant des espaces dans leur nom devront être encadrés, extension comprise, par des guillemets doubles. Ainsi un fichier nommé « voici une belle tortue.jpg » devra être manipulé en ligne de commande sous la forme : "voici une belle tortue.jpg" et non voici_une_belle_tortue.jpg. Pour effacer de votre bureau tous les fichiers ayant la même extension, comme les fichiers portant l'extension « .txt », entrez *.extension, où vous devrez remplacer « .extension » par l'extension réelle de votre document, comme *.txt. Vous verrez s'afficher une nouvelle ligne vide dans la console de commande. Le fichier dont vous avez demandé l'effacement n'existe maintenant plus. La commande del effaçant directement les fichiers de votre disque dur, vous n'aurez pas besoin de les effacer de la corbeille de votre bureau.

english_section_name: Deleting the File with Command Prompt

summary: Recherchez le fichier à effacer. Cliquez et entrainez le fichier sur votre bureau. Faites un clic droit sur le fichier à effacer. Cliquez sur Propriétés. Regardez l'extension du fichier. Prenez note de l'extension du fichier.

document: Si vous savez où il se trouve, vous pouvez le  retrouver en ouvrant simplement le dossier qui le contient. Si vous essayez d'effacer une image ou un document texte, vous devrez probablement ouvrir le dossier appelé Documents qui est le plus souvent utilisé par défaut pour stocker ces fichiers. Si vous n'avez aucune idée de l'emplacement de ce fichier, entrez son nom dans la barre de recherches du système, puis faites un clic droit sur celui-ci lorsqu'il s'affichera, et sélectionnez Ouvrir l'emplacement du fichier pour aller directement jusqu'à lui. Cela vous rendra l'opération d'effacement plus facile, parce que vous n'aurez pas besoin de changer de répertoire lorsque vous serez dans la console de commande du système. La seule exception à cette règle se présentera lorsque vous essaierez d'effacer un fichier du répertoire nommé System32, qui est un dossier protégé faisant partie du système d'exploitation Windows. Si ce cas venait à se présenter, laissez ce fichier là où il se trouve. Vous ne pourrez l'effacer qu'en mode d'administrateur du système. Un menu déroulant s'affichera sous le curseur de votre souris. Cette option se situe au bas du menu déroulant. Celle-ci est affichée dans la partie haute de l'onglet intitulé Général dans la fenêtre nommée Propriétés, à droite de Type de fichier. Il est important que vous connaissiez l'extension du fichier pour l'effacer en utilisant la console de commande. Les extensions les plus courantes sont les suivantes :   .txt : fichiers de texte brut, souvent rédigés avec Notepad ;  .docx : fichiers issus du traitement de textes Microsoft Word ;  .jpg ou .png : fichiers d'images ;  .mov, .wmv ou .mp4 : fichiers vidéos ;  .mp3 ou .wav : fichiers de sons ;  .exe : fichiers exécutables, programmes ou fichiers d'installation ;  .lnk : fichiers de liens symboliques. L'effacement d'un fichier de lien symbolique n'effacera en aucun cas de votre ordinateur l'application vers laquelle il pointe. Vous serez prêt à utiliser la console de commande lorsque vous serez informé de l'extension du fichier à effacer.

english_section_name: Preparing Your File for Deletion


summary: Lavez le chou. Prenez un couteau de cuisine aiguisé.

document: Lavez-vous les mains avec du savon, rincez-les, puis nettoyez le légume à l'eau froide en le frottant doucement, mais soigneusement afin de retirer toute trace de terre et de pesticides ainsi qu'une partie des germes présents. Séchez-le ensuite avec quelques feuilles de papier sopalin. Il vous sera beaucoup plus facile de découper le chou en morceaux en utilisant un couteau qui soit plus long que le diamètre du légume. Évitez d'employer un couteau en acier au carbone, car il fera noircir les extrémités des feuilles .

english_section_name: Cutting Round Cabbages

summary: Différenciez les types de choux.

document: Le chou chinois est par exemple un chou cylindrique et long. Il en existe 2 types qui doivent être manipulés de façon légèrement différente.  Le chou napa  doit avoir une tête ferme, la pomme doit être compacte et ses feuilles dentelées semblent croquantes. Il est facilement reconnaissable. Le bok choy  peut faire penser à du cèleri. Sa texture est croquante, ses feuilles vertes, ses tiges blanchâtres, et il a une saveur douce.

english_section_name: Cutting Long Cabbages


summary: Éloignez vos cheveux de votre visage. Nettoyez votre visage. Mélangez le décolorant en poudre et le développeur. Testez la crème décolorante sur votre mâchoire. Appliquez le mélange. Gardez un œil sur votre montre. Essuyez la crème.

document: Pour maintenir vos cheveux en place, vous pourrez utiliser un bandeau ou une serviette. Si vous avez les cheveux longs, vous pourrez les tirer en une queue de cheval. Vous éviterez ainsi de décolorer des mèches de cheveux par accident .  Même si vous avez les cheveux très courts, il sera préférable de les maintenir à l’écart de votre visage, car les mèches rebelles risqueront de vous distraire. Décolorer ses sourcils est un travail très précis, qui demandera toute votre attention. Éliminer toute trace de maquillage, le sébum et les impuretés de votre peau avant d’appliquer le décolorant vous aidera à obtenir un résultat réussi. Pour nettoyer la zone sensible du contour de l’œil, utilisez un démaquillant et rincez délicatement avec de l’eau tiède . Si vous venez de prendre une douche, attendez avant d'éclaircir vos sourcils. L'eau chaude et la vapeur peuvent rendre votre peau plus sensible aux irritations résultant de cette opération. Si le produit que vous avez choisi est un produit classique, il contiendra un décolorant en poudre, un développeur liquide et une notice d’utilisation. Vous devrez suivre les instructions pour mélanger les produits. Vous obtiendrez une crème que vous appliquerez sur vos sourcils .  Mélangez la poudre et le développeur dans un récipient en verre ou autre récipient non réactif. Mélangez avec un coton-tige, jusqu’à obtenir une consistance lisse. En faisant un test pour voir comment votre peau réagit au décolorant, vous éviterez de développer une irritation. Assurez-vous d’utiliser une crème décolorante conçue pour le visage, car la peau du visage est plus fragile que celle du reste du corps .  Si vous avez la peau très sensible, utilisez une crème décolorante plus douce, conçue pour les peaux sensibles. En testant le décolorant sur des poils de votre corps, vous pourrez également voir à quelle vitesse agit le produit et vous maitriserez mieux le processus lorsque vous décolorerez vos sourcils. Habituellement, les crèmes décolorantes sont vendues avec un petit applicateur. Si vous l’avez perdu ou que votre produit est vendu sans applicateur, vous pourriez aussi utiliser un coton-tige. Vous devrez être doux, mais précis, alors que vous appliquez la crème sur les poils de vos sourcils que vous voulez décolorer .  Ne frottez pas la crème sur votre peau. Assurez-vous que les parties de vos sourcils que vous voulez décolorer soient uniformément et entièrement couvertes. Si vous décolorez vos sourcils pour la première fois, essayez de ne laisser agir le produit qu’une minute ou deux. Souvenez-vous que le temps d’attente commencera dès que vous avez appliqué la première touche de produit .  Vous pourrez toujours appliquer davantage de produit, mais une fois que vos sourcils sont trop décolorés, vous devrez attendre qu’ils repoussent. Ne laissez pas le produit agir sur votre peau plus de 10 minutes, même si vos sourcils sont très foncés ou que vous les voulez très clairs. Pour essuyer le produit décolorant, utilisez de préférence un gant de toilette mouillé et tiède. Veillez à ne pas frotter votre peau, qui pourrait être irritée par le décolorant .  Assurez-vous de retirer tout le produit. Une fois que vous avez soigneusement essuyé vos sourcils, regardez-vous dans le miroir et analysez le résultat. Si vous devez réappliquer de la crème décolorante, vous pourrez le faire dès maintenant. Si vous êtes satisfait(e) des résultats, lavez votre visage avec un nettoyant doux. Cela permettra d’éliminer les dernières traces du produit.

english_section_name: Using Bleach on Your Brows

summary: Donnez forme à vos sourcils. Utilisez un bon éclairage et un miroir classique. Sachez où vous allez appliquer la crème décolorante.

document: Avec une pince à épiler inclinée, épilez vos sourcils selon la forme que vous préférez. Vos sourcils devront encadrer vos yeux. Pour cela, servez-vous de vos yeux comme d’un guide pour épiler vos sourcils. Vos sourcils devraient commencer directement au-dessus du canal lacrymal et le point le plus haut de l’arche devrait être aligné avec le bord externe de l’iris. L’autre extrémité du sourcil devrait arriver juste au-delà d’une ligne imaginaire partant du coin externe de l’œil .  Prendre une douche ou un bain avant d’épiler vos sourcils ouvrira les follicules pileux et il vous sera plus facile de retirer les poils. Si épiler vos sourcils est douloureux, pensez à appliquer une crème anesthésiante avant de commencer à les épiler. Les spécialistes recommandent de ne pas épiler ses sourcils plus souvent que toutes les 3 semaines, afin de ne pas retirer trop de poils. Dans un miroir grossissant, vous verrez vos sourcils de trop près et vous aurez tendance à trop les épiler. La meilleure façon d’épiler vos sourcils sera de le faire face à un miroir classique, dans une pièce bien éclairée.  Éloignez-vous du miroir de temps en temps, pour regarder vos sourcils de plus loin. Vous aurez ainsi une meilleure idée de la façon dont les autres voient le résultat. Souvenez-vous que les autres ne verront vos sourcils que sous une lumière ordinaire. Beaucoup de gens choisissent d’appliquer le décolorant seulement au-dessus de leurs sourcils. En effet, en épilant cette zone, le résultat pourrait paraitre peu naturel. En appliquant la crème décolorante au-dessus de vos sourcils, vous obtiendrez un résultat naturel, alors que les poils isolés ou foncés seront éclaircis .  Vous pourrez aussi décolorer les poils entre vos deux sourcils. Soyez prudent lorsque vous appliquez un produit chimique près de vos yeux. Si vous mettez accidentellement de la crème décolorante dans vos yeux, rincez-les immédiatement à l’eau.

english_section_name: Creating Your Perfect Eyebrows

summary: Utilisez de l’eau oxygénée. Éclaircissez vos sourcils avec une infusion de camomille. Colorez vos sourcils avec un gel ou un crayon.

document: Si vous ne voulez pas utiliser de crème décolorante ou que vous voulez simplement vous faire une idée de ce à quoi vous ressembleriez avec des sourcils plus clairs, essayez d’utiliser une solution d’eau oxygénée à 3 %. Plongez un coton-tige dans la solution et appliquez-la sur les zones de vos sourcils que vous voulez éclaircir .  L’eau oxygénée est un produit facilement accessible et bon marché, que vous trouverez en pharmacie, en parapharmacie ou même au supermarché, avec les produits de premiers secours. La première fois que vous l’appliquez, laissez agir le produit quelques minutes, puis essuyez-le. Si vous le voulez, réappliquez-le chaque jour, afin d’éclaircir progressivement vos sourcils. Si vos sourcils sont très foncés, le peroxyde d’hydrogène leur donnera une couleur brun rougeâtre au lieu de blonde. Si vous préférez utiliser des produits naturels plutôt que des produits chimiques, essayez de mélanger une infusion de camomille avec du jus de citron. Pour préparer l’infusion, versez une tasse d’eau bouillante sur un sachet de camomille et laissez infuser 1 heure. Ajoutez ensuite une dose égale de jus de citron et mélangez bien .  Appliquez le mélange sur vos sourcils avec un coton-tige. Pour éclaircir vos sourcils, répétez l’application chaque jour. En utilisant un crayon à sourcils quelques nuances plus claires que vos sourcils actuels, ceux-ci paraitront plus clairs. Si vos sourcils sont brun foncé, essayez de les redessiner avec un marron clair chaud .  Vous pourriez aussi appliquer des ombres à paupières plus claires autour de vos sourcils, pour obtenir un look plus clair. Un gel à sourcils plusieurs teintes plus claires que la teinte actuelle de vos sourcils vous permettra aussi de recréer l’effet d’un sourcil plus clair.

english_section_name: Lightening Your Brows Without Bleach


summary: Examinez vos compétences. Évaluez vos aptitudes relationnelles. Analysez votre expérience. Déterminez vos moyens financiers.

document: Avant de démarrer votre nouveau projet, il est important de faire un bilan objectif de vos compétences et de votre personnalité. Cela vous permettra de déterminer les mesures qui favorisent un bon démarrage et une gestion cohérente de votre société de financement. Avez-vous suivi une formation financière ? Attention, en France, il faut une attestation de compétence pour exercer certains métiers, notamment celui de courtier en crédit. Vous pouvez obtenir cette attestation en suivant une formation, par acquis d’expérience professionnelle dans une banque ou un établissement de crédit, chez un intermédiaire en banque et en services de paiement (IOBSP), ou par équivalence de certains diplômes. Avez-vous des connaissances en matière financière et en comptabilité ? Aimez-vous travailler en équipe ? Êtes-vous un meneur d’hommes, c'est-à-dire quelqu’un qui donne envie aux autres de le suivre, ou un manageur qui sait évaluer un problème, trouver sa cause et employer des ressources appropriées pour parvenir à une solution ? Possédez-vous des compétences spéciales adaptées aux activités financières ? Êtes-vous un bon vendeur ? Travaillez-vous mieux avec d’autres personnes ou seul ? Êtes-vous patient ou exigeant avec les autres ? Pouvez-vous arriver facilement à des compromis ? Vos décisions sont-elles rapides et intuitives ou préférez-vous procéder à une analyse approfondie et disposer d’informations détaillées avant d’agir ? Quel est votre rapport au risque ? Êtes-vous pessimiste ou optimiste ? Lorsque vous commettez une erreur, avez-vous tendance à vous faire des reproches, ou considérez-vous que c’est une occasion d’apprendre et d’aller de l’avant ? Avez-vous travaillé dans un établissement financier précédemment ? Êtes-vous professionnellement et financièrement satisfait par votre poste actuel ? Comprenez-vous la comptabilité, le markéting, les problèmes juridiques ou bancaires ? Étiez-vous chargés de la découverte de nouveaux marchés ou avez-vous dirigé des équipes de vente importantes ? Disposez-vous d’un capital suffisant pour démarrer votre société de financement ? Avez-vous des biens qui couvriront vos frais de subsistance pendant la période de démarrage ? Vos amis ou votre famille vont-ils contribuer au financement de votre projet ? Pouvez-vous faire appel à d’autres sources de financement, un prêt personnel, des investisseurs en capital-risque, des sponsors financiers ou un fonds d’investissement ?

english_section_name: Making a Self Assessment

summary: Postulez pour des crédits. Choisissez votre emplacement. Recrutez vos employés. Payez vos impôts. Créez des formules de prêt attrayantes. Trouvez des débouchés.

document: Vous devrez financer votre entreprise conformément à votre plan d’affaires, en utilisant des capitaux propres et des emprunts. Vos premières dépenses de démarrage vous serviront à constituer un fonds de réserve suffisant et à louer des bureaux ou construire un siège. Par la suite, vous serez en mesure de prêter une grande partie du capital de l’entreprise aux clients.   Des investisseurs peuvent vous proposer des financements en échange de parts dans votre société. Cette procédure est connue sous le nom de financement par capitaux propres. Elle permet aux investisseurs de devenir actionnaires de l’entreprise. Vous n’avez pas à les rembourser, mais vous devez partager vos profits avec eux. Sachez qu’il y a des lois qui régulent l’appel aux investisseurs et l’offre au public de titres financiers. Vous devez notamment respecter les dispositions légales concernant l’information fournie aux investisseurs potentiels. Les sources de financement par emprunt incluent les prêts du gouvernement et ceux des institutions de crédit. L’argent emprunté doit être remboursé au terme d’une période donnée, habituellement avec des intérêts . Certains organismes comme les banques publiques d’investissement (Bpifrance par exemple) peuvent vous aider à développer votre entreprise en garantissant vos emprunts auprès d’autres établissements financiers sous certaines conditions, soit à court terme ou à long terme en fonction de la nature de votre entreprise et de vos besoins. Les entreprises financières doivent lever des fonds importants au départ pour réussir à surmonter tous leurs problèmes. Il faudra aussi relever un certain nombre d’autres défis avant d’être rentable. Si vous ne prenez pas sérieusement en compte des sujets tels que la fraude, votre société risque d’aller droit vers un fiasco . Une société financière doit faire une impression positive sur ses clients. Ceux qui sont à la recherche d’un prêt choisiront d’entrer dans un lieu qui inspire confiance. Soyez attentif à la réputation du quartier ou à l’aspect visuel de l’immeuble et des bâtiments voisins. Pensez aussi à l’accessibilité de vos locaux et vérifiez s’il y a des concurrents à proximité . Par exemple, si vous ciblez des propriétaires de petits commerces, ceux-ci n’auront certainement pas envie de conduire jusqu’à un endroit isolé, ou de se retrouver coincés dans des embouteillages pour venir chez vous.   Si vous avez un doute, renseignez-vous auprès de votre mairie pour savoir si l’endroit que vous ciblez est adapté à un usage commercial . Dans certains cas, l’ouverture de bureaux est aussi soumise à agrément. La location de locaux commerciaux est chère. Faites attention à vos finances, et pensez non seulement à ce que vous pouvez payer maintenant, mais aussi aux dépenses futures (rénovations, impôts fonciers). Dans le monde d’aujourd’hui, il est également possible de faire fonctionner une société financière en ligne, sans lieu pour rencontrer les clients physiquement. Cependant, vous aurez probablement encore besoin de bureaux pour vos employés. Toutefois, en n’ayant pas de siège, vous éviterez probablement des frais et quelques tracas règlementaires. Rédigez des fiches claires pour vos employés et les candidats à vos offres d'emploi, afin qu'ils comprennent leur rôle dans l’entreprise et ce que vous attendez d’eux. Pour conserver votre personnel, mettez en place un programme social qui inclut les avantages obligatoires prévus par le Code du travail et d’autres avantages pertinents, par exemple un plan d’épargne salariale. Rédigez un manuel de l’employé qui contient les politiques de l’entreprise, les horaires, la rémunération et les normes de conduite .  Avant d’embaucher quelqu’un, essayez de vérifier ses antécédents et la véracité de son CV pour savoir réellement à qui vous avez à faire. Les métiers de conseiller et de planificateur financier nécessitent une formation particulière et le respect d’exigences de certification rigoureuses . Si la loi le permet, songez à obtenir des rapports sur les antécédents de crédit de vos futurs employés pour vérifier leur fiabilité financière. En France, pour toute démarche fiscale, adressez-vous au service des impôts des entreprises (SIE) le plus proche. Lors de la déclaration de votre entreprise auprès d’un CFE, vous obtiendrez un numéro d’identification SIREN qui vous servira dans vos relations avec les différents services administratifs. Vous aurez aussi un numéro SIRET à faire valoir auprès de l’Union de recouvrement des cotisations de sécurité sociale et d’allocations familiales (URSSAF) pour le paiement des charges sociales. Enfin, vous aurez aussi votre numéro de TVA (taxe sur la valeur ajoutée) intracommunautaire si vos activités sont soumises à la TVA . L'objectif est de satisfaire vos clients. Décidez si vous allez proposer des crédits renouvelables ou des prêts d’un montant fixe. Pensez aux besoins de votre clientèle en matière de type de prêt. Les propriétaires et les particuliers peuvent demander un prêt hypothécaire, un prêt pour acheter une automobile, un prêt d’études ou un prêt personnel. Les entrepreneurs peuvent rechercher de petits prêts aux entreprises. La renégociation ou le rachat de crédit peut convenir aux clients qui ont des difficultés à gérer leurs ressources financières .  Sachez que vos taux d’intérêt et vos conditions de prêt seront en constante évolution pour accompagner les changements du marché ou des lois. Consultez votre conseiller juridique pour vérifier que vos offres respectent la législation en vigueur. Centrez vos efforts sur la niche de clients que vous ciblez. Le markéting comprend le réseautage et la publicité. Cependant, il y a aussi d’autres façons d'atteindre les clients potentiels. Devenez un visage connu dans le milieu des affaires local en participant et en prenant la parole à des évènements sponsorisés par votre Chambre de commerce. Publiez des documents comme des lettres d’information ou des magazines électroniques. Soyez actifs sur les réseaux sociaux en inscrivant votre entreprise sur des sites comme Facebook, LinkedIn et Twitter .  Pour réussir, vous devrez attirer des clients, et selon votre activité soit des déposants ou des investisseurs. Veillez donc à proposer de bonnes affaires aux différentes parties. N'oubliez pas que si vous n’attirez ni investisseurs ni déposants, vous n’aurez pas de capital à prêter à vos clients.

english_section_name: Setting Up Shop

summary: Choisissez une spécialité. Confirmez la validité du projet. Identifiez les besoins de l’entreprise. Analysez les chiffres.

document: Les sociétés financières se spécialisent souvent dans des types de prêts précis et s'adressent à une clientèle ciblée. Les besoins financiers, le markéting et les exigences opérationnelles varient en fonction de la spécialité. Concentrez-vous sur un modèle économique unique. C’est essentiel au succès d’une nouvelle société. Les sociétés de financement privées vont du courtier en prêts hypothécaires spécialisé dans le refinancement ou la proposition de nouveaux prêts aux propriétaires, aux sociétés d’affacturage (affactureurs) qui gèrent les créances d’autres entreprises. Le choix de la spécialisation doit prendre en compte vos intérêts, vos expériences passées et vos chances de réussite dans le domaine considéré.   Un bon nombre de nouvelles sociétés financières sont créées par d’anciens employés d’entreprises existantes. Par exemple, des agents de crédit, des assureurs, des courtiers associés créent une nouvelle entreprise spécialisée dans un type particulier de prêt ou travaillant avec un seul prêteur. Pensez à l’activité qui vous a attiré initialement. Quels sont ses aspects intéressants ? Est-il nécessaire de prévoir un capital de départ important ou des frais de fonctionnement élevés ? Est-il possible de créer la même société ailleurs ? Serez-vous en concurrence avec des entreprises florissantes semblables? Une nouvelle société de financement doit être en mesure d’attirer des clients et de réaliser des profits. Il est donc important de se renseigner sur le marché de votre entreprise. Quelle est sa taille ? Les prix sont-ils stables ? Qui s’occupe actuellement des clients potentiels ? Le marché se limite-t-il à une zone géographique spécifique ? Comment font les sociétés existantes pour attirer les clients et quels services leur proposent-elles ? Quelles sont les différences entre les concurrents en matière de commercialisation et d'offres de services ?   Identifiez un marché cible. Comprenez les besoins de votre clientèle potentielle et la manière de les satisfaire. Cela nécessite l’identification des groupes démographiques ayant besoin des services que vous proposerez, et la mise au point d'une stratégie pour attirer les clients de vos concurrents. Vous devrez lister ces clients et déterminer la manière dont vos produits financiers vont capter leur intérêt. Mettez dans cette liste tous les avantages que vous avez par rapport à vos concurrents. Analysez votre domaine de spécialisation. Si vos études de marché indiquent un nombre grandissant de jeunes entreprises (start-ups) ayant besoin de prêts, vous devrez démontrer que les avantages de vos services et de vos produits financiers sont susceptibles d’attirer ces clients potentiels. C'est ainsi que vous gagnerez une part significative du marché. Analysez les entreprises déjà présentes dans l’espace concurrentiel. Sont-elles de taille similaire ou y a-t-il une entreprise dominante ? Si les parts de marché sont distribuées de manière quasiment égale, cela indique parfois un marché à croissance lente, ou l’incapacité des sociétés existantes de se démarquer de leurs concurrents. Quels sont les couts fixes prévus pour l’exploitation de l’entreprise : les bureaux, l’équipement, les services dont vous aurez besoin, les salaires et traitements de vos employés ? Quels sont les processus opérationnels nécessaires pour les opérations quotidiennes, le markéting, les agents de crédit, les assureurs, les comptables et les employés ? Les clients potentiels visiteront-ils physiquement un bureau, utiliseront-ils uniquement Internet ou feront-ils les deux ? Ferez-vous appel à un partenaire financier comme une banque ou un prêteur hypothécaire ?  Les courtiers en hypothèques servent d’intermédiaires entre emprunteurs et prêteurs. Parfois, ils prennent des décisions pour accorder des prêts jusqu’à un certain montant. Les sociétés d’affacturage utilisent généralement l’effet de levier pour augmenter la rentabilité de leurs capitaux propres et empruntent auprès d’établissements financiers plus importants. Quel capital faut-il pour créer l’entreprise ? Quel est le revenu attendu par client ou par transaction ? Quel volume de ventes devez-vous réaliser pour atteindre le seuil de rentabilité ? Avant d’investir votre propre capital et celui des autres, vous devez vérifier que la rentabilité est au moins possible, à défaut d’être certaine ou raisonnablement envisageable.  Faites des prévisions financières (pro forma) pour les trois premières années d’exploitation afin de comprendre l’évolution possible de l’entreprise dans son environnement. Pendant la première année, ces prévisions devraient inclure les bilans et les états des différents flux de trésorerie ainsi que des états mensuels des résultats d’exploitation. Par la suite, ces états deviendront trimestriels.

english_section_name: Identifying the Finance Company Business Model

summary: Montez votre plan d’activité. Rédigez une description de votre activité. Décrivez la gestion et l’organisation de votre entreprise. Présentez votre gamme de produits. Expliquez le financement de votre projet. Justifiez vos stratégies de markéting et de management. Incluez vos états financiers au plan d’activité.

document: Ce plan a plusieurs fonctions. Il s’agit d’un programme prévisionnel pour la construction de votre société et d’un guide qui vous aidera à concentrer vos efforts. C’est aussi une description détaillée de votre entreprise à l’attention des prêteurs potentiels et des investisseurs. Commencez à rédiger votre plan d’activité en inscrivant toutes les sections nécessaires et en laissant des espaces pour le texte. Les titres des étapes de cette partie de l’article peuvent vous servir de sections. En France, si vous avez besoin d’aide ou de conseils supplémentaires pour rédiger votre plan d’affaires, renseignez-vous sur le site de « l’Agence France Entrepreneur » (AFE) ou prenez contact avec la Chambre du commerce et de l’industrie (CCI) de votre localité. De toutes les façons, vous devrez commencer par présenter votre entreprise. Votre plan d’affaires définira le projet de votre entreprise. La première partie de ce plan, la description, est un résumé des objectifs de l’entreprise et de son organisation. Commencez par justifier la nécessité d’ouvrir une nouvelle société dans le tissu économique ciblé ou à l’emplacement visé. Vous devez brièvement présenter votre marché cible et les moyens que vous emploierez pour attirer les clients. Déclinez aussi les produits et services proposés ainsi que l’organisation que vous mettrez en place . Vous devez également démontrer que votre projet aura sa part du marché actuel, et que votre stratégie vous permettra de concurrencer les autres entreprises. Les éléments de cette partie devraient exister dans votre étude de marché initiale. Précisez le nom du propriétaire et les qualifications de l’équipe de direction. Créez un organigramme . Une structure organisationnelle cohérente et bien élaborée peut aider une institution financière à bien démarrer .   Le président-directeur général commande la chaine décisionnelle formée par les autres cadres de la société. Le directeur d’exploitation gère la commercialisation, les activités de prêts, de services et d’assurance ainsi que le service investissement de l’entreprise. Le directeur administratif est responsable des ressources humaines, de la formation du personnel, des installations, du service technique et du service juridique. Le directeur financier s’assure que l’entreprise respecte la règlementation. Il surveille également le rendement financier de la société. Dans les petites entreprises, les cadres remplissent souvent plusieurs rôles simultanément. Décrivez votre offre de service et les prêts que vous proposez. Surlignez les avantages de vos produits pour les clients que vous ciblez, et indiquez les besoins auxquels ils répondent.  Si vos clients potentiels sont propriétaires de petites sociétés, démontrez comment vos produits financiers et vos formules d'investissement vont les aider à améliorer leurs résultats d'exploitation. Évaluez la somme d’argent nécessaire pour commencer votre société. Spécifiez la part des capitaux propres que vous détiendrez. Déterminez la part détenue par d’autres investisseurs. Indiquez les méthodes de financement de votre entreprise en utilisant l’effet de levier (le recours à l’emprunt). Indiquez aussi qui va vous prêter de l’argent et comment les prêts seront utilisés .   Dans la plupart des cas, les fonds propres servent d’abord à couvrir les opérations de l’entreprise plutôt que les prêts aux clients. Ceux-ci sont financés à partir de fonds que la société collecte auprès de prêteurs secondaires. Finalement, vous tirerez profit de la différence entre le cout de l’acquisition de capital (les emprunts que vous contractez) et le prix auquel vous allez le prêter. Toute demande de financement doit indiquer le montant de vos besoins, la manière dont vous voulez utiliser l’argent et les conditions du prêt ou de l’investissement . Votre stratégie de markéting doit expliquer vos méthodes pour attirer les clients et les prêteurs ou les déposants, ainsi que la manière dont vous communiquerez avec eux. Vous devez également indiquer comment vous allez développer votre société. La stratégie commerciale définit la façon dont vous allez vendre vos produits .   Les stratégies de promotion incluent la publicité, les relations publiques et la documentation imprimée. La réalisation des objectifs de croissance de votre entreprise suppose la mise en place d’une équipe. De plus, vous devrez penser à acquérir d’autres entreprises et diversifier vos produits. La stratégie des ventes devrait comprendre des informations sur vos procédures et vos objectifs en la matière, ainsi que sur l’importance de votre force de vente. En regardant les états financiers pro forma créés lors de l’élaboration du plan d’affaires, assurez-vous que vos prévisions sont prudentes et raisonnables. Vous pouvez également estimer soigneusement les performances sur les deux prochaines années, et inclure une analyse des ratios financiers qui vous aidera à comprendre les tendances financières et prédire les performances de votre société .   La première année, vous devez fournir des états mensuels basés sur l’analyse des données financières prévisionnelles, puis des bilans annuels pour les deux années suivantes. Vous pouvez inclure les indicateurs suivants : la marge bénéficiaire brute, la rentabilité des capitaux propres, le taux d’endettement net et d’autres indicateurs qui peuvent vous éclairer. L’analyse des ratios financiers et des tendances vous aidera à déterminer la capacité de votre entreprise à durer. Cela permet aussi de voir si vous gérez bien vos actifs et vos passifs, et si vous avez assez de liquidités pour remplir vos obligations . Ajoutez des graphiques qui illustrent les tendances positives de votre analyse .

english_section_name: Creating a Business Plan

summary: Optez pour une structure appropriée. Choisissez votre raison sociale et enregistrez votre entreprise. Obtenez les agréments ou les permis nécessaires. Approfondissez votre connaissance de la règlementation. Contractez une police d’assurance.

document: Une société à responsabilité limitée (SARL) présente l’avantage d’exonérer son propriétaire de toute responsabilité personnelle concernant les dettes de la société. En France, renseignez-vous après de l’Autorité de contrôle prudentiel et de résolution (ACPR) et de votre conseil juridique, car certains agréments ne sont accordés qu’à certaines formes de sociétés (par exemple, l’agrément d’établissement de crédit est incompatible avec le statut de société à responsabilité limitée). Il faut donc choisir votre forme juridique en fonction de vos activités futures et de l’agrément qui vous est nécessaire. Si vous souhaitez ouvrir un établissement de crédit, optez pour une société anonyme (SA). Si vous vous limitez à des activités de conseil ou d’intermédiaire, vous pouvez créer une SARL. Dans la majorité des cas, les sociétés payent l’impôt sur les sociétés (IS) séparément de leurs actionnaires qui sont soumis à l’impôt sur le revenu (IR ).   D’autre part, les dividendes qui peuvent être versés aux actionnaires (après perception de l’IS par l’État) seront taxés au titre de l’impôt sur le revenu. Vous devriez prendre l’avis d’un conseiller compétent afin de déterminer la meilleure forme juridique pour votre projet. Trouvez un nom qui représente bien votre marque, et adressez-vous au service des brevets et des marques, l’Institut national de la propriété industrielle (INPI) en France, pour vous assurer que votre choix n’est pas employé par quelqu’un d’autre.   Vous devrez enregistrer votre société auprès des autorités compétentes. En France, il s’agit du registre du commerce et des sociétés (RCS). Vous pouvez effectuer toutes les formalités relatives à la création de votre entreprise dans un Centre de formalité des entreprises (CFE). En réalité, le processus d’immatriculation varie selon les pays et le type d’entreprise à créer. N’oubliez pas que votre nom commercial est l’un de vos atouts majeurs. Par conséquent, vous devrez le protéger en le déposant auprès de l’INPI si vous êtes en France ou un organisme similaire dans votre pays. Vous pouvez aussi procéder de même avec les noms de vos produits. En France, les sociétés financières doivent obtenir un agrément délivré par l’ACPR. Le type d’agrément dépendra de l’activité que vous souhaitez exercer. Pour les métiers d’intermédiaires, par exemple les courtiers en crédit, vous devrez aussi vous inscrire au registre unique des intermédiaires en assurance banque et finance (l’ORIAS). Chaque pays a des exigences différentes pour l’homologation des établissements financiers. Vous devrez spécifier exactement quel type d’institution financière vous souhaitez ouvrir (une société de crédit spécialisé ou une société d’affacturage par exemple). Vous fournirez ensuite tous les documents requis et payerez les droits nécessaires s’ils existent.   En raison de l’incroyable complexité et de l’évolution constante de cette activité, les sociétés financières ont intérêt à faire appel à des experts juridiques pour les guider à travers les règlements . Vous devrez aussi accomplir toutes les formalités nécessaires au lancement de vos bureaux tout en veillant à respecter les normes en vigueur. Par exemple, il y a des règles en matière de solidité financière de l’entreprise ou concernant les pratiques professionnelles. Les premières protègent les créanciers contre les pertes résultant de l’insolvabilité du prestataire du service. Quant à la règlementation sur les bonnes pratiques, elle a pour but de prévenir les abus qui pourraient être commis par des établissements financiers. En France, les dispositions règlementaires sont mises en œuvre par l’ACPR .   En fait, trois institutions assurent la régulation du système bancaire et financier : le ministère des Finances, L’ACPR et l’Autorité des marchés financiers (AMF). Le Haut Conseil de la stabilité financière réunit ses trois organismes et coordonne leur action. Autrement, renseignez-vous aussi auprès des agences compétentes de votre pays . Votre conseiller juridique vous informera sur les règles en matière de fonds de réserve ou de financement initial de votre entreprise. Ainsi, vous serez en mesure de déterminer les sommes dont vous aurez besoin pour commencer votre activité. Le but est de vous protéger contre les risques et l’insolvabilité. N’oubliez pas qu’en tant qu’établissement financier, vous avez intérêt à couvrir vos erreurs et vos omissions. Par conséquent, n’hésitez pas à souscrire une assurance en responsabilité civile professionnelle. Ainsi, en cas de poursuites, vos employés et vous-même serez protégés . D’une manière générale, cette assurance protège les sociétés financières des plaintes de clients en cas d’erreur ou de négligence. Elle est souvent exigée pour obtenir un agrément des autorités de régulation du système bancaire et financier . Cependant, souvenez-vous qu'il vous incombe de respecter toutes les exigences règlementaires.

english_section_name: Determining Your Business Structure


summary: Faites une pâte avec ¼ de sachet de henné. Appliquez le produit directement sur vos racines. Attendez une heure et rincez à l’eau. Appliquez le reste de la pâte sur l’ensemble de votre chevelure. Rincez.

document: Le henné s’estompe avec le temps, et vos racines grises finiront pas réapparaitre. Vous devrez donc teindre vos racines et retoucher le reste de votre chevelure. Pour cela, préparez une pâte de henné. Un quart de sachet devrait suffire. Comme pour la première mixture, utilisez de l’eau chaude du robinet, à environ 50 °C. Il n’y a pas de quantité d’eau exacte. Ajoutez simplement de l’eau jusqu’à ce que votre poudre de henné forme une pâte épaisse. Pour commencer, enfilez des gants en plastique et appliquez une couche de henné directement sur vos racines. Travaillez des racines jusqu’au bout de la portion de cheveux gris. Assurez-vous de bien saturer les cheveux gris. Après avoir teint vos racines, il devrait vous rester un petit peu de pâte. Laissez la mixture poser pendant une heure, pour que la couleur prenne. Puis, rincez vos cheveux à l’eau. N’utilisez pas de shampoing. Assurez-vous de débarrasser vos cheveux de tout le henné. Couvrez légèrement le reste de votre chevelure avec ce qu’il vous reste de pâte de henné. Encore une fois, enfilez des gants en plastique avant de commencer l’application. Vos cheveux ne seront pas couverts d’une épaisseur de produit importante, car vous n’utiliserez que peu de pâte. L’objectif n’est pas de changer complètement de couleur de cheveux, mais simplement de raviver la couleur existante, pour qu’il n’y ait pas de démarcation avec vos racines. Une fois que vous avez terminé, rincez vos cheveux. N’utilisez pas de shampoing. Vos cheveux devraient à nouveau être d’une teinte rougeâtre. Préférez attendre 24 heures avant d’utiliser du shampoing.

english_section_name: Touching Up Roots

summary: Choisissez un henné rouge. Préparez la pâte de henné. Lavez-vous les cheveux. Séchez vos cheveux à la serviette. Séparez vos cheveux en plusieurs sections. Appliquez le henné directement avec des mains gantées. Laissez poser pendant une heure ou deux. Rincez vos cheveux et séchez-les au sèche-cheveu. Ne lavez pas vos cheveux pendant 24 heures.

document: Il existe du henné de différentes couleurs. Le henné rouge est celui qui donne généralement les meilleurs résultats sur les cheveux gris, car il apporte le plus de couvrance. Lorsqu’il est appliqué sur cheveux gris, le henné donnera une teinte rougeâtre naturelle, avec quelques reflets orange. Pour appliquer le henné, vous devrez commencer par en faire une pâte. Celle-ci sera composée de henné et d’eau tiède. Le henné est vendu en paquet et le nombre de paquets que vous devrez utiliser dépendra de votre type de cheveux. Pour des cheveux mi-longs, vous n’aurez besoin que d’un seul paquet. Si vos cheveux arrivent au milieu de votre dos, utilisez deux paquets. Si vos cheveux descendent jusqu’à votre taille, utilisez 3 paquets.  Utilisez un récipient d’une contenance d’un litre, et versez-y votre paquet, ou vos paquets, de henné. Le henné tache facilement, assurez-vous alors de porter de vieux vêtements et de couvrir votre surface de travail. Ajoutez de l’eau chaude du robinet à environ 50 °C. Ajoutez l’eau par petites quantités, tout en mélangeant le henné. Il n’y a pas une dose d’eau précise à respecter. Utilisez-en simplement assez pour obtenir la consistance d’une pâte. Avant d’appliquer le henné, vous devrez vous assurer que vos cheveux soient propres. Vous éviterez ainsi que de la saleté ou des particules soient emprisonnées dans le henné. Avant d’appliquer le henné, lavez vos cheveux comme vous le faites habituellement. Après vous être lavé les cheveux, séchez-les avec une serviette. Il n’est pas nécessaire de sécher entièrement vos cheveux au sèche-cheveu avant d’appliquer le henné. En fait, le henné assèche lui-même les cheveux, et il est préférable de l’appliquer sur cheveux humides. Vous devrez diviser vos cheveux en sections à peu près égales, et les fixer avec des pinces à cheveux. Vous appliquerez la pâte sur une section à la fois. Le nombre de sections que vous devrez créer dépendra de la longueur de vos cheveux. Avec des cheveux courts, vous pourriez ne séparer vos cheveux qu’en deux sections. Pour des cheveux plus longs, vous pourriez devoir faire 4 ou 5 sections. N’oubliez pas que le henné peut tacher. Utilisez de préférence des barrettes bon marché auxquelles vous ne tenez pas. Vous pourriez aussi utiliser des pinces en plastique, faciles à nettoyer. Détachez une section et commencez l’application. Vous appliquerez le henné directement sur le cuir chevelu, une section après l’autre. Pour de meilleurs résultats, enfilez des gants en plastique pour appliquer le henné.  Prenez une dose de pâte et massez-la sur une section de cheveux. Travaillez des racines vers les pointes. Assurez-vous que chaque section soit saturée de mixture de henné. Lorsque vous avez terminé avec une section, relevez-la avec une pince à cheveux. Retouchez les racines avec un petit peu de henné. Puis passez à la section suivante et répétez le processus. Vous devrez laisser poser le produit pendant une heure ou deux. Une heure est généralement suffisante, mais vous pourriez obtenir une teinte légèrement plus profonde en laissant poser le henné pendant deux heures. La couleur ne s’approfondira probablement pas davantage après deux heures, pour cela, ne laissez pas poser le henné plus longtemps. Après avoir laissé poser le henné, rincez vos cheveux. N’utilisez pas de shampoing. Assurez-vous de débarrasser votre chevelure de toute la mixture, ce qui pourrait prendre du temps. Une fois que vous avez terminé, séchez vos cheveux au sèche-cheveu pendant 10 à 15 minute. Vous devriez remarquer une différence de couleur importante. Vous devrez laisser prendre la couleur. Si vous lavez vos cheveux trop tôt, la couleur pourrait s’estomper. Ne lavez pas vos cheveux pendant au moins 24 heures après avoir appliqué le henné.

english_section_name: Dyeing Your Whole Head

summary: Faites un test sur une petite mèche. Assurez-vous de ne pas faire de réaction allergique au henné. Après une teinture classique, attendez un mois. Ne vous mettez pas de henné dans les yeux ou dans la bouche.

document: Il est toujours recommandé de tester la pâte de henné sur une petite mèche de cheveux avant de teindre l’ensemble de votre chevelure. Ainsi, vous serez sûr que la couleur vous plait. Certains types de cheveux pourraient aussi ne pas réagir très bien au henné, et ce test vous permettra d’être sûr que vos cheveux ne sont pas trop desséchés par ce produit. Prenez une mèche de l’arrière de votre tête, et que vous pourrez facilement couvrir avec le reste de vos cheveux, et teignez-la avec la pâte de henné. Comme vous le feriez pour teindre votre chevelure entière, laissez poser la pâte pendant une heure ou deux. Puis, rincez vos cheveux. Le henné peut causer des réactions allergiques sur la peau de certaines personnes. Avant d’utiliser ce produit, vous devrez vous assurer que votre peau n’y réagit pas mal. Appliquez un petit peu de pâte sur une petite zone de votre peau, puis rincez. Attendez une journée. Si vous remarquez une réaction allergique, comme une rougeur ou un gonflement, évitez de teindre vos cheveux avec du henné. Le henné peut causer une réaction non souhaitable avec les teintures classiques. Si vous avez récemment teint vos cheveux avec un produit chimique, attendez au moins un mois avant d’appliquer de la pâte de henné sur vos cheveux. Le henné ne devrait pas être ingéré et il ne devrait pas entrer en contact avec vos yeux. Lorsque vous appliquez le henné sur vos cheveux, assurez-vous qu’il n’entre pas en contact avec vos yeux et votre bouche. Si du henné entre en contact avec vos yeux, rincez-les à l’eau fraiche. Si l’irritation persiste après que vous ayez rincé vos yeux, consultez un médecin.

english_section_name: Avoiding Pitfalls


summary: Prenez en considération l'âge de votre enfant. Évaluez la morphologie de votre enfant. Choisissez un instrument adapté aux bagues de votre enfant. Ayez le sens pratique. Prenez en considération la coordination de votre enfant.

document: Pour en enfant âgé de plus de six ans, vous aurez un plus large choix d'instruments de musique. Les enfants plus jeunes, cependant, sont limités dans le choix qui s'offre à eux, car ils n'ont pas beaucoup de force physique. Si vous devez choisir un instrument pour un enfant qui n'a pas encore six ans, il est logique de prendre un violon ou un piano, car les enfants de cet âge arriveront plus facilement à les maitriser .  Le piano est un excellent choix pour un enfant très jeune, car il lui permettra d'apprendre les techniques de base. Un enfant comprendra plus facilement comment jouer de la musique sur un piano, car il permet de visualiser les notes sur le clavier, ce qui facilite la compréhension de l'harmonie. Le violon est également une bonne option, en particulier parce qu'il peut être fabriqué en petite taille pour les très jeunes enfants. Un violon permettra à un jeune enfant d'apprendre à accorder un instrument, une compétence très intéressante lorsque l'on apprend à jouer de la musique. Certains enfants ont une morphologie qui tend à les pousser vers des instruments en particulier. Gardez cette donnée à l'esprit lorsque vous sélectionnerez l'instrument dont jouera votre enfant .  La taille est un facteur important lorsque vous devez choisir un instrument de musique pour votre enfant. Un enfant de petite taille ne sera pas destiné à jouer d'un grand instrument, comme une contrebasse. Si vous choisissez un instrument avec lequel votre enfant peut jouer avec la bouche, pensez à la taille de ses lèvres. Les plus petites lèvres sont plutôt faites pour jouer du cor français ou de la trompette, tandis qu'un enfant ayant des lèvres plus épaisses risque de rencontrer des difficultés avec de tels instruments. Pensez également aux doigts de votre enfant. Les doigts longs et fins sont parfaits pour le piano, ce qui n'est pas le cas des doigts plus courts et épais. Si votre enfant porte des bagues ou doit en porter dans les prochains mois, cela peut avoir un très fort impact sur les instruments dont il pourra jouer ou non .  Les bagues n'empêcheront pas votre enfant de jouer de la clarinette ou du saxophone. La flute sera adaptée à une phase d'adaptation les premiers mois pendant lesquels votre enfant portera des bagues, car ces dernières ne gênent pas la pratique de cet instrument. On peut également jouer des bassons et du hautbois avec des bagues . Les bagues ne sont cependant pas compatibles avec la pratique de la trompette, du cor français et des instruments de baryton comme le tuba. Vous devez en effet raisonner en terme pratique afin de déterminer la régularité à laquelle votre enfant pourra s'entrainer à jouer de son instrument. Pour s'améliorer, il devrait s'entrainer à jouer au moins 20 à 30 minutes par jour . Ainsi, vous devez choisir un instrument que votre enfant pourra jouer chez vous ou à l'école de façon régulière .  Les grands instruments, comme le piano ou la batterie, ne rentreront pas nécessairement chez vous si vous vivez dans un petit appartement. Vous devez également prendre en considération le son que produira votre enfant en jouant. Si vous vivez dans un quartier tranquille, il est possible que vos voisins se plaignent d'entendre votre enfant s'entrainer sur sa batterie. Rien ne vous oblige à éliminer la possibilité de jouer d'un instrument imposant ou bruyant uniquement parce que votre foyer n'est pas adapté. Renseignez-vous auprès de l'école de votre enfant pour savoir s'il pourrait s'entrainer dans une salle dédiée, en particulier s'il désire réellement jouer d'un instrument en particulier. Certains instruments demandent un certain degré de coordination. Les percussions, notamment, demandent un bon sens de la coordination. Si ce n'est pas le cas de votre enfant, évitez de lui faire jouer de cet instrument, excepté s'il insiste pour apprendre. Si votre enfant est déterminé à jouer des percussions, par exemple apprendre la batterie, il pourra développer la coordination nécessaire pour maitriser cet instrument avec un peu de pratique .

english_section_name: Considering Practical Factors

summary: Analysez si votre enfant est extraverti. Parlez avec le professeur de musique de votre enfant. Pensez à la façon dont raisonne votre enfant.

document: Les enfants qui aiment être au centre de l'attention sont plus attirés par les instruments qui leur permettent de briller. Si votre enfant est plutôt extraverti, choisissez un instrument qui soit en accord avec sa personnalité .  Les flutes sont adaptées aux enfants extravertis, car les flutistes jouent généralement au premier rang de l'orchestre. Les instruments plus bruyants comme le saxophone ou la trompette seront également parfaits pour un enfant extraverti. Certains enfants peuvent être effrayés par les instruments à cordes à cause de la douleur qu'elles provoquent au début, même si avec le temps le corps s'adapte. Si votre enfant suit des cours de musique à l'école, parlez avec son professeur. La personnalité de votre enfant lorsqu'il joue d'un instrument peut être différente de celle qu'il a à la maison. Son professeur de musique pourra ainsi vous conseiller sur l'instrument dont pourrait jouer votre enfant . Prenez rendez-vous avec le professeur de votre enfant. Expliquez-lui que vous voulez choisir un instrument pour ce dernier et que vous aimeriez savoir ceux avec lesquels il aime jouer en classe. Un penseur analytique sera plus doué avec certains instruments. Le hautbois et le piano sont par exemple de bons choix pour un enfant plus analytique. Ces instruments demandent en effet un raisonnement plus analytique qu'instinctif. Pour les enfants qui n'ont pas cette forme de raisonnement ou qui sont plus sociaux, prenez un instrument comme le saxophone, le trombone ou la flute .

english_section_name: Taking Your Child's Personality into Account

summary: Soyez attentif(ve) aux préférences de votre enfant. Demandez à votre enfant de tester un instrument. Aidez votre enfant à explorer la musique.

document: Soyez particulièrement attentif à la partie d'une chanson que votre enfant préfère lorsque vous écoutez de la musique avec lui. Cela vous permettra de définir l'instrument dont il pourrait jouer. Écoutez les sons qui touchent plus particulièrement votre enfant et déterminez quels instruments sont à l'origine de ces notes .  Écoutez différents styles de musique, des morceaux joués par un seul instrument ou un orchestre. Demandez à votre enfant les sons qu'il préfère et parlez-lui des instruments qui produisent ces sons. Posez-lui des questions sur le morceau qu'il vient d'écouter, par exemple « quelle partie de cette chanson as-tu préférée ? » Après un certain temps, votre enfant développera un intérêt particulier pour apprendre l'instrument jouant le son qui l'attire dans une chanson. Il peut être difficile de choisir un seul instrument pour votre enfant, en particulier s'il est très excité à l'idée de jouer de la musique. Demandez à votre conservatoire s'il est possible de louer un instrument pendant plusieurs jours pour que votre enfant puisse l'essayer. Vous pouvez laisser votre enfant essayer différents instruments avant de choisir celui dont il apprendra à jouer . Faites-lui visiter des musées, des bibliothèques ou d'autres lieux dans lesquels on joue de la musique. Le fait d'explorer cet univers lui permettra de déterminer l'instrument dont il souhaite apprendre à jouer .  N'ayez pas peur de changer de musique. Bien que la musique pour les enfants puisse être appropriée, n'ayez pas peur de lui faire écouter votre groupe ou votre artiste préféré et de l'exposer à différents styles de musique. Votre plaisir sera contagieux si vous fredonnez les Beatles ou Beethoven avec votre enfant .

english_section_name: Giving Your Child a Say


summary: Consultez votre médecin en cas d’infection. Prenez en compte son emplacement. Laissez-le drainer le kyste.

document: Si vous remarquez que le kyste devient plus gonflé, plus rouge et s’il semble chaud au toucher, il est probablement infecté. Vous devriez discuter avec votre médecin pour lui demander des conseils afin de le traiter à la maison. Gardez-le couvert et propre avec une compresse chaude jusqu’à ce que vous puissiez le lui montrer .  Vous devez aussi le contacter si l’état du kyste ne s’améliore pas dans les 48 heures malgré les traitements maison. N’essayez pas de le percer et assurez-vous de bien vous laver les mains avant et après l’application de traitement à base de plantes. Rendez-vous chez le médecin s’il se trouve sur la paupière ou les parties génitales. Ces zones sont très sensibles et vous devez éviter de toucher à des kystes qui pourraient s’y trouver. Ils pourraient aussi s’infecter facilement, c’est pourquoi vous ne devez pas vous en occuper à la maison et vous devez laisser un médecin les traiter . Le kyste sur la paupière pourrait être le symptôme d’une blépharite que vous pouvez traiter en nettoyant la paupière et en prenant des antibiotiques prescrits par votre médecin . C’est une procédure simple et rapide qui peut être faite directement dans son cabinet. Il va d’abord appliquer un anesthésiant local autour du kyste et faire une petite incision dedans. Dans certains cas, il pourrait y injecter des corticoïdes. Il va ensuite appuyer doucement tout autour pour en expulser le contenu .  Le liquide à l’intérieur pourrait sentir mauvais et avoir une coloration jaunâtre. Le médecin va le retirer et sortir aussi les parois du kyste pour empêcher son retour. Selon la profondeur et la taille de la plaie, il pourrait poser des points de suture pour aider la peau à se cicatriser .

english_section_name: Going to See a Doctor

summary: Posez une compresse chaude sur le kyste. Préparez une pommade à la racine de bardane. Essayez un baume à la sanguinaire. Utilisez des baumes vendus dans le commerce.

document: Avant de mettre de la pommade sur le kyste, vous devez le réchauffer pour l’encourager à remonter à la surface en appliquant une compresse chaude et humide dessus pendant dix à quinze minutes. Vérifiez qu’elle est chaude, mais pas brulante, juste à peine plus chaude que la température de votre peau. La compresse permet aussi de garder la zone propre et de mieux la préparer aux traitements à venir. La racine de bardane séchée est connue pour éliminer les liquides dans les kystes. Préparez-en en mélangeant 1 demi-c. à c. de racine de bardane séchée avec 1 c. à s. de miel. Ce dernier est un produit antimicrobien qui permet de faire ressortir le liquide dans le kyste .  Appliquez la pommade avec un doigt propre. Ne vous en servez pas si vous êtes enceinte ou si vous allaitez. La sanguinaire (sanguinaria canadensis) est utilisée depuis longtemps par les Amérindiens pour traiter les troubles de la peau. Elle est aussi connue pour être un remède efficace contre le cancer de la peau. Cependant, l’efficacité de cette plante n’a pas été vérifiée par des études cliniques .  Mélangez 60 ml de sanguinaires en poudre avec 2 c. à s. d’huile de ricin. Appliquez le baume sur le kyste avec un coton-tige. N’en mettez jamais sur une plaie ou une coupure et n’en appliquez qu’une petite quantité à la fois. Ne l’ingérez pas et ne vous en mettez pas autour des yeux ou de la bouche. Vous ne devez jamais en mettre près de vos parties génitales. Vous en trouverez vendus sans ordonnance en pharmacies ou sur Internet. Suivez les instructions du fabricant et n’utilisez les baumes que sur des kystes qui se trouvent à la surface de la peau.  Essayez le PRID, c’est un baume homéopathique qu’on utilise pour éliminer les échardes, les infections, les kystes et pour réduire l’inflammation de la peau. Ne l’utilisez pas sur les enfants sans consulter un médecin spécialisé. Vous pouvez essayer le baume Black Drawing de Harvest Moon Herbs. Il contient du charbon actif, du kaolin, de la vitamine E et de l’huile de lavande. Vous pouvez vous en servir sur les kystes, les furoncles, les échardes et les épines. Vous pouvez aussi essayer le baume traditionnel des amishs qui contient de la consoude, de l’huile d’olive, de l’huile d’arbre à thé, du charbon actif, de la bentonite et des pierres abrasives.

english_section_name: Using Ointments

summary: Posez une compresse chaude. Appliquez des huiles essentielles. Mettez-y de l’aloe vera. Essayez l’hamamélis de Virginie. Asséchez-le avec du vinaigre de cidre de pommes.

document: Avant d’appliquer des huiles essentielles ou des remèdes aux plantes sur le kyste, vous devez le faire chauffer et encourager le liquide à remonter. Vous pouvez y arriver en appliquant une compresse chaude et humide pendant dix à quinze minutes. Elle doit être chaude, mais pas brulante, à peine plus chaude que la température de la peau.  Recommencez toutes les deux heures. Cela permet de faire remonter le sang et les globules blancs vers la surface, en plus de garder la peau souple pour mieux la drainer. La compresse permet aussi de nettoyer la zone autour du kyste et de mieux le préparer aux remèdes aux plantes. Utilisez un morceau de coton ou un coton-tige. Vous pouvez appliquer différentes huiles comme l’huile d’arbre à thé, l’huile de curcuma , l’huile d’ail ou l’huile d’encens sur le kyste à l’aide d’un bout de coton ou d’un coton-tige. Ces huiles possèdent des propriétés antiinflammatoires et antimicrobiennes. Elles vont vous aider à réduire l’inflammation autour du kyste et le risque d’infection .  Vous ne devez utiliser qu’un seul produit à la fois, surtout si vous n’en avez jamais utilisé auparavant. De cette façon, si votre peau est irritée ou si vous développez une réaction allergique, vous saurez exactement quelle huile en est responsable. Si vous avez la peau sensible, vous pouvez mélanger trois mesures d’huile essentielle avec sept mesures d’huile de ricin. Appliquez l’huile essentielle sur le kyste quatre fois par jour et couvrez-le ensuite d’un bandage après l’application. Il possède des propriétés antiinflammatoires et il permet d’accélérer la guérison. Vous pouvez en mettre directement sur le kyste et le laisser sécher . Vous en trouverez dans les magasins de produits naturels ou au rayon beauté de votre supermarché. Il possède des propriétés astringentes qui peuvent aider à assécher le kyste. Appliquez-en une petite quantité sur un bout de coton ou un coton-tige et étalez-le sur le kyste . Vous en trouverez dans des magasins de produits naturels ou en ligne. Il possède des propriétés acides qui peuvent vous aider à assécher le kyste. Si vous avez la peau sensible ou si vous ressentez des picotements en l’appliquant, vous pouvez diluer une mesure de vinaigre de cidre de pommes dans une mesure d’eau . Vous en trouverez dans de nombreux magasins de produits naturels. Essayez d’en trouver un bio.

english_section_name: Applying Essential Oils and Herbal Treatments