summary: Demandez-lui s'il est célibataire. Dites-lui carrément ce que vous ressentez. Demandez-lui de sortir avec vous. Envoyez-lui un texto sur ce que vous ressentez. Dites ce que vous ressentez à l'un de ses amis et laissez ce dernier délivrer le message à votre place.

document: Il va évidemment se demander pourquoi vous lui demandez une chose pareille. Si vous lui avez offert toute votre attention ou si vous avez flirté consciencieusement avec lui avant de lancer cette question, il est évident que vous la posez parce qu'il vous plait. Vous pouvez poser la question même si vous savez qu'il est libre (vous avez enquêté auprès de ses amis). Voyez-le comme un autre moyen de lui faire comprendre qu'il vous intéresse.   Vous pouvez le suggérer en passant pendant une discussion après avoir parlé ensemble pendant un certain temps. Vous pouvez prendre les devants et poser la question plus tôt si vous avez flirté avec lui et remarqué qu'il réagissait à votre séduction, surtout si vous avez l'impression que vos sentiments sont réciproques. Vous pourriez lui demander de but en blanc s'il est célibataire, s'il a une petite amie ou bien vous pourriez le faire sur un mode plus ludique en lui demandant où il a caché sa copine ou encore s'il s'entraine pour devenir ermite dans les Carpates. Préparez-vous à réagir à sa réponse. S'il dit qu'il est libre, vous pouvez lui répondre par un sourire extatique. Vous pouvez aussi vous pencher dans sa direction et dire à voix basse que c'est votre jour de chance, si vous ne manquez pas d'audace. Il est préférable d'être polie et de faire marche arrière s'il vous dit qu'il vit une relation amoureuse. Vous pouvez toujours employer le mode de la plaisanterie pour garder une ambiance légère et vous exclamer que vous arrivez trop tard, au lieu de mettre brutalement fin à la discussion. Plutôt que de tourner autour du pot ou de lancer des indices en espérant qu'il comprenne, prenez votre courage à deux mains pour lui faire comprendre qu'il vous plait. Trouvez un moment où vous pouvez vous parler tous les deux en privé. Vous pouvez rendre cet instant aussi sérieux ou léger qu'il vous plait. Ce que vous dites et votre façon de le dire dépendront de la profondeur de votre attirance.  Allez-y franchement si vous avez de l'audace et dites-lui qu'il vous plait et que vous voudriez être plus que des amis. Vous allez surtout l'acculer dans un coin avec ce type de méthode. Mais vous saurez au moins très rapidement s'il vous apprécie ou non. Dites-lui que vous le trouvez mignon et suggérez que vous devriez vous voir plus souvent. Bien qu'il s'agisse là aussi d'un moyen assez direct de faire comprendre à un homme qu'il vous plait, c'est aussi une façon plus simple d'exprimer vos sentiments. C'est plus facile à gérer pour lui et pour réagir en conséquence, étant donné que vous ne faites que suggérer un peu plus de bon temps ensemble. Vous pouvez toujours essayer de lui dire qu'il est mignon et très amusant et que vous pourriez vous voir plus souvent. Vous pouvez le faire si vous êtes sure de vous, mais ne voulez pas exprimer trop directement vos sentiments. Vous pouvez le faire en personne, au téléphone ou via un texto. Faites-lui comprendre que vous appréciez vraiment sa compagnie et voudriez avoir plus de temps pour mieux le connaitre. Vous pourriez dire que vous avez passé d'excellents moments avec lui dernièrement, qu'il est vraiment très agréable, que vous voudriez passer plus de temps avec lui, rien que vous et lui. Ayez en tête un lieu de rendez-vous précis avant de lui poser la question. C'est vous qui proposez. Vous ne voudriez pas renverser la situation et le laisser tout programmer à votre place. Vous n'avez peut-être pas encore trouvé le courage de le lui dire en tête-à-tête. À moins que vous ne trouviez pas les mots pour le dire parce que vous êtes trop nerveuse. Ce n'est pas grave, car un texto fera l'affaire.  Vous pouvez lui envoyer un message pour lui dire ce que vous ressentez quand vous vous trouvez devant lui. Vous pouvez rédiger un message drôle ou plus sérieux, suivant la nature de ce que vous éprouvez pour lui. Vous pouvez lui envoyer un message léger où vous lui dites que vous vous cognez partout à force de penser à lui et qu'il serait préférable d'arrêter les dégâts en se retrouvant quelque part. Si vous avez l'impression que vos sentiments sont plus profonds, vous pouvez toujours lui écrire que vous pensez à lui jour et nuit, que vous le trouvez vraiment chou et que vous adoreriez mieux le connaitre et le fréquenter plus souvent. Il va sans doute ignorer votre message ou prétendre qu'il ne l'a jamais reçu, s'il ne vous apprécie pas. Soyez préparée à cette éventualité. Et soyez aussi prête à subir la gêne que vous éprouverez quand vous le croiserez à nouveau. Vous pourriez devoir faire semblant de ne jamais avoir envoyé ce message ou trouver assez de courage pour l'affronter de face au sujet de votre message et de ce que vous ressentez. Vous pouvez lui confier ce que vous ressentez si vous êtes assez proche de cet ami. Il sera probablement en mesure de vous dire si son ami ressent la même chose pour vous. Et il n'hésitera certainement pas à transmettre votre message .

english_section_name: Telling a Man You Like Him

summary: Offrez-lui toute votre attention. Arrangez-vous pour le croiser à certains évènements. Souriez et échangez des regards avec lui. Faites-lui un cadeau.

document: L'une des premières mesures à prendre pour faire comprendre à un homme qu'il vous attire est de montrer un intérêt sincère pour ce qu'il dit ou fait. Vous aurez l'occasion idéale de lui montrer que vous l'appréciez, que ce soit en le fréquentant en tête-à-tête ou dans un groupe .  Posez-lui des questions pour en savoir plus sur son compte, s'il vous arrive d'être en tête-à-tête avec lui. Tâchez de ne pas le mitrailler de questions comme si vous conduisiez un interrogatoire. Laissez les questions se présenter naturellement lors de vos discussions. Vous pourriez commencer par demander ce qu'il aime faire pour s'amuser ou s'il fréquente un bar ou tout autre lieu de divertissement. Posez-lui des questions précises et ne lui demandez pas simplement de vous dire quelque chose à son sujet. Concentrez-vous aussi sur des sujets légers ou des choses simples. Interrogez-le sur son travail, ses gouts musicaux, ses plats préférés ou son équipe sportive favorite. Offrez-lui plus d'attention que qui que ce soit d'autre si vous êtes dans un groupe. Bien que vous ne devriez pas agir de telle sorte que les autres membres du groupe n'existent plus, montrez-lui qu'il a toute votre attention en vous tenant près de lui pour lui faire face. Impliquez-vous activement dans la discussion du groupe, mais faites aussi l'effort de réagir quand il dit quelque chose d'intéressant et riez à ses boutades . Vous devriez en savoir assez sur ses centres d'intérêt pour vous faire une idée des endroits qu'il fréquente, si vous avez trouvé le moyen d'avoir une bonne discussion avec lui et si vous avez posé de bonnes questions. Joue-t-il dans un groupe de musique ou fait-il partie d'une équipe sportive ? Connaissez-vous son équipe préférée ? Quel bar aime-t-il fréquenter en fin de semaine ?  Trouvez une copine et arrangez-vous pour le croiser à un match, s'il mentionne qu'il pratique un sport d'équipe à l'échelle régionale. Ajoutez-le à vos amis sur Facebook ou suivez-le sur Twitter pour être au courant de son agenda social. Participez à quelques évènements que vous pourriez apprécier aussi, afin de ne pas vous sentir déplacée. Rapprochez-vous de ses amis pour savoir ce qu'ils font ensemble. Suggérez de vous rendre à une soirée avec quelques-uns de vos amis quand vous découvrez qu'ils organisent une fête. Ce faisant, vous ne donnerez pas l'impression trop évidente de chercher à revoir délibérément l'homme qui vous plait. Laissez-le vous surprendre à le regarder quand vous êtes à l'autre bout d'une pièce et l'apercevez. Souriez-lui pendant quelques secondes quand c'est le cas tout en le regardant dans les yeux puis détournez le regard. De même, vous devriez montrer que vous appréciez son attention en lui souriant, chaque fois que vous le surprenez à vous regarder. Offrez-lui quelque chose qui lui fait comprendre que vous pensez à lui. Vous n'avez pas besoin de vous ruiner, voire de dépenser quoi que ce soit, si vous êtes habile de vos mains. Choisissez un présent qui vous parait refléter ses centres d'intérêt ou est un souvenir mémorable d'un instant partagé ensemble. Vous pourriez acheter la figurine de son sportif préféré. Procurez-lui des billets pour un concert que vous appréciez tous les deux. Si vous aimez bricoler, vous pourriez décorer un cadre photo et y intégrer une mignonne image de vous deux ou créer un collage de vos instants préférés ensemble.

english_section_name: Showing a Man You Like Him

summary: Flirtez en vous servant de votre langage corporel. Continuez à le regarder pendant vos discussions. Habillez-vous bien. Flirtez en lui faisant un compliment. Flirtez via un texto.

document: Le flirt est un moyen amusant et évident de faire comprendre à un homme qu'il vous plait. Il est préférable de vous servir de cette méthode en même temps qu'une autre. Vous devriez lui faire comprendre clairement qu'il vous attire et ne pas vous contenter de flirter pour rire .   Faites-lui face quand vous lui parlez et penchez-vous dans sa direction. Cela lui fait comprendre qu'il a toute votre attention et va caresser son égo dans le sens du poil, surtout s'il y a d'autres garçons dans les parages. Touchez-le légèrement et l'air de rien pour paraitre plus ludique ou sensuelle pendant la discussion. Touchez-lui légèrement le bras si aucun de vous ne fait le premier pas pour prendre l'autre dans ses bras quand vous vous saluez. Vous pouvez aussi toucher sa main pour donner plus de peps à votre discussion. Disons que vous avez quelque chose d'incroyable à lui dire. Penchez-vous en avant avec enthousiasme et dites-lui pendant que vous touchez sa main qu'il ne croira jamais ce qui vous est arrivé. Vous pouvez aussi lui toucher l'épaule ou un genou pendant que vous flirtez ou le taquinez. Poussez légèrement son épaule du bout des doigts tout en lui disant qu'il est trop adorablement drôle ou bien touchez-lui le genou tout en lui disant que ses blagues sont irrésistibles. Le fait de regarder quelqu'un dans les yeux pendant un certain temps est un moyen sûr de créer un lien. Mais il faut pas mal d'assurance pour soutenir le regard de quelqu'un plus de quelques secondes. Il est plus facile de le faire pendant une discussion. Fixez ses yeux pendant au moins sept secondes à la fois quand vous lui parlez ou quand il vous parle. Vous pouvez détourner le regard de temps à autre, mais vous n'allez pas gâcher la magie du moment en fixant votre téléphone mobile ou en regardant ailleurs pendant qu'il vous raconte une anecdote au sujet du chien qu'il avait dans son enfance. Le flirt consiste à attirer son attention et à séduire ses yeux. Vous n'avez pas besoin de changer votre garde-robe de A à Z. Il vous suffit de faire un effort pour avoir une belle allure quand vous êtes dans ses parages. Vous pouvez porter des vêtements plus près du corps pour mettre vos courbes en valeur. Allez un peu plus loin dans votre tenue en vous maquillant pour souligner vos charmes. Mais n'exagérez pas. Vous devriez vous mettre en valeur et non pas dissimuler votre apparence véritable. Portez un rouge à lèvres d'une couleur audacieuse comme un rouge vif, laquelle est sensuelle. Posez aussi du mascara et de l'ombre à paupières pour faire ressortir vos yeux. Les compliments lambdas peuvent paraitre insipides et sans chaleur. Soulignez quelque chose de bien précis à son sujet qui soit digne de votre éloge pour le complimenter d'une façon qui montre qu'il vous plait. Vous pouvez dire, par exemple, que la couleur de sa chemise lui va bien, qu'il est un percussionniste de premier plan ou que vous avez adoré le voir jouer au foot. Rapprochez-vous de lui pour donner une dimension plus séduisante à votre éloge et baissez le ton de votre voix quand vous parlez. Envoyez-lui des textos qui lui font comprendre que vous pensez à lui. Tout dépendra du degré d'intimité de votre relation ou de son type de personnalité, mais vous ne devriez pas l'ennuyer en le bombardant de textos tout le long de la journée. Ayez la main légère en lui envoyant un message le matin pour lui souhaiter une bonne journée. Vous pouvez aussi lui envoyer une blague ou quelque chose d'intéressant que vous avez pu entendre et qui soit en relation avec ses centres d'intérêt. Vous pouvez aussi lui faire un compliment. Vous pouvez simplement lui dire que vous avez beaucoup apprécié la soirée avec lui si vous vous êtes vus la veille ou vous pouvez lui dire que le bleu lui va bien.

english_section_name: Flirting to Let a Man Know You Like Him


summary: Comprenez bien ce qu'est un serveur mandataire. Sélectionnez un serveur mandataire. Cliquez dans la barre de recherche du site mandataire. Tapez l'adresse d'un site bloqué. Cliquez sur le bouton GO (Aller). Consultez le site tant désiré.

document: Un serveur mandataire est en fait un petit serveur relais. Une fois sur le site mandataire, entrez dans la barre de recherche interne l'adresse Internet que vous voulez et il ira la chercher. Ce site s'ouvrira sur le serveur en question, et comme il n'est pas banni sur votre réseau, vous verrez s'afficher le site tant désiré.  L'inconvénient majeur des sites mandataires est que, tout comme n'importe quel site, ils peuvent eux aussi être bloqués. Pour vous redonner le sourire, sachez qu'il est très difficile de bloquer les serveurs mandataires : non pas techniquement, car c'est facile, mais il y en a tellement ! Si vous ne pouvez pas accéder à un serveur mandataire, il vous reste une seule solution, celle qui consiste à utiliser un navigateur portable. On pourrait en citer des centaines, essayez un de ceux qui suivent.   HideMe - https://hide.me/fr/proxy.  ProxySite - https://www.proxysite.com/fr/.  ProxFree - https://www.proxfree.com/.  Whoer - https://whoer.net/fr/webproxy.  Hidester - https://hidester.com/fr/proxy/. Si l'administrateur du réseau a bien fait son travail, il a certainement bloqué les serveurs mandataires qu'il connait. Ce n'est pas grave, essayez-en d'autres jusqu'à en trouver un qui soit accessible. Si tous ces sites sont bloqués, allez sur votre moteur de recherche favori et tapez une requête du genre meilleur serveur mandataire 2018. Elle est en général bien visible au milieu de la page d’accueil, mais il est possible qu'elle se trouve ailleurs, peut-être même sur une autre page du site. La barre de recherche d'un serveur mandataire opère exactement comme celle d'un navigateur Internet, même si certains serveurs mandataires ont des barres un peu particulières. Tapez-la dans la barre de recherche du serveur mandataire (par exemple, www.facebook.com). N'oubliez pas de bien taper l'extension (.com, .org, .net) de l'adresse du site que vous voulez visiter. L'appellation du bouton de validation dépend du site du serveur, il est parfois indiqué Browse anonymously (Rechercher anonymement). Quant à la localisation du bouton, elle est généralement proche du champ de recherche.  Ainsi, si vous en passez par le serveur mandataire ProxFree, vous serez amené à cliquer sur un bouton bleu PROXFREE. La validation de votre recherche peut également se faire en appuyant sur la touche Entrée de votre clavier, car le champ est sensible. Face à vous, vous avez le site bloqué, mais qui ne l'est plus. C'est exactement le même, mais il faut reconnaitre que la connexion est moins rapide, faute en est aux multiples serveurs qu'empruntent les paquets pour arriver jusqu'à votre ordinateur. Certes, vous naviguez anonymement et l'administrateur de votre ordinateur n'y voit que du feu, mais comme vous naviguez grâce à de multiples serveurs, évitez d'aller sur des sites qui vous réclameraient des informations sensibles, comme vos codes bancaires.

english_section_name: Using a Free Proxy Service

summary: Trouvez celui qui est à l'origine des restrictions. Essayez d'autres adresses du même site. Servez-vous d'un ordiphone Connectez-vous directement au modem. Utilisez un réseau privé virtuel (RPV)

document: Le type de restrictions dépend de celui qui les a imposées. Ainsi, une entreprise n'impose pas les mêmes restrictions qu'un parent.  En général, le filtrage mis en place sur les ordinateurs publics (bornes ou cafés Internet) et le contrôle parental ne sont pas très difficiles à contourner et vous devriez y arriver avec les conseils généraux donnés ici. D'autres filtrages (celui de YouTube, par exemple) peuvent se contourner avec un serveur mandataire ou un réseau privé virtuel (RPV). Les ordinateurs dans les écoles, les institutions et les entreprises ont des systèmes de filtrage plutôt efficaces, ce qui explique qu'il faille en passer par un serveur mandataire ou un navigateur portable. Vous pouvez toujours essayer de vous servir de votre ordiphone en tant que modem affilié. En effet, un site peut être bloqué sur une seule adresse (par exemple, www.facebook.com), mais les variantes de cette adresse sont peut-être libres d'accès. Vous pouvez toujours tenter de contourner le filtrage en modifiant légèrement les adresses.  Si vous pouvez trouver l'adresse IP du site, tapez-la ou collez-la dans la barre d'adresse du navigateur et peut-être aurez-vous accès au site convoité. Ajoutez un petit m  (qui signifie la version mobile du site) entre www et le reste de l'adresse du site à contourner (à l'image de www.m.facebook.com), peut-être aurez-vous accès à la version mobile du site. Comme l'adresse est différente, peut-être que celui qui a limité les accès n'a-t-il pas pensé à bloquer la version mobile ? Cela ne vaut que sur un ordiphone Utilisez Google Translate pour accéder au même site, mais en langue étrangère. Allez sur Google Translate, choisissez à droite une langue de destination, collez à gauche l'adresse bannie, puis cliquez sur l'adresse cliquable du cadre de droite. Vous devriez accéder à votre site, mais en langue étrangère. . Pratique de plus en plus courante, ce dernier (iPhone ou Android) opère comme un modem dit alors affilié. Il existe cependant une limite, celle qui suppose que vous pouvez choisir sur votre ordinateur le réseau en question emprunté par le téléphone.  Cette technique présente le gros désavantage de consommer beaucoup de gigaoctets, surtout si vous téléchargez des films ou de gros fichiers. Si cette méthode fonctionne avec un ordinateur portable, il y a de grandes chances qu'il en aille de même avec un ordinateur de bureau, Si vous branchez votre ordinateur directement à Internet avec le modem et une liaison filaire de type Ethernet, vous allez court-circuiter les restrictions du réseau. Cela n'est possible que si vous avez un accès total au modem.  Si vous utilisez un modem routeur (double fonctionnalité), cette méthode ne fonctionnera pas tout simplement parce que c'est quand même un routeur. Cette méthode est souvent utilisée à la maison, car rares sont les routeurs mixtes dans les lieux publics, les écoles ou le les lieux de travail. . Si vous êtes en capacité de modifier vos paramètres de connexion, par exemple de choisir un réseau sans fil, vous pouvez toujours essayer de passer par un RPV. Vous devez vous inscrire sur un site de RPV avant de pouvoir l'utiliser, les prix varient d'un prestataire à l'autre.  Les réseaux privés virtuels fonctionnent aussi bien avec les appareils mobiles (ordiphones et autres tablettes) qu'avec les ordinateurs. Choisissez Hotspot Shield. C'est une interface qui vous permet de vous connecter gratuitement à un serveur de type RPV. Il s'installe facilement sur l'ordinateur bridé sans que vous ayez à modifier quelques paramètres personnels que ce soit.

english_section_name: Trying General Strategies

summary: Vérifiez que vous pouvez utiliser un navigateur portable. Branchez une clé USB sur un ordinateur non restreint. Ouvrez la page de téléchargement de Tor. Cliquez sur DOWNLOAD (Télécharger). Glissez le fichier d'installation de Tor sur la clé USB. Installez Tor sur votre clé USB. Ejectez votre clé USB Branchez votre clé USB sur l'ordinateur à accès restreint. Exécutez Tor. Cliquez sur Connect (Se connecter). Partez à la rencontre du site tant désiré.

document: Pour pouvoir utiliser les fonctionnalités de Tor, lequel est un navigateur portable intégrant un serveur mandataire, vous devez l'installer sur une clé USB que vous brancherez sur l'ordinateur qui a été bridé. Pour pouvoir contourner le filtre, votre ordinateur doit remplir certaines conditions.  L'ordinateur en question doit posséder au moins un port USB. Ce même ordinateur doit vous permettre d'accéder aux fichiers contenus sur la clé USB en question Votre navigateur portable doit être monté sur votre clé USB, et non pas seulement déposé sous forme de fichiers. Elle sera bien sûr insérée sur un port USB de votre ordinateur. Pour cela, il vous suffit de cliquer sur ce lien pour y accéder directement. Le bouton est facile à repérer, il est violet et à gauche. En cliquant dessus, vous allez rapatrier le fichier d'installation de Tor. S'il vous est demandé de choisir un dossier de destination, cliquez sur le nom de votre clé USB, puis faites abstraction de l'étape suivante. Ouvrez le dossier dans lequel se trouve le fichier téléchargé et opérez comme suit :  cliquez une fois sur le fichier pour le sélectionner, faites Contrôle+X (sous Windows) ou Commande+X (sous Mac) pour couper le fichier qui disparait du dossier, sur la gauche de la fenêtre, cliquez sur le nom de la clé USB, activez la fenêtre de la clé USB en cliquant sur une zone vide, faites Contrôle+V (sous Windows) ou Commande+V (sous Mac) pour coller le fichier sur votre clé USB. Ce n'est pas très compliqué, il vous suffit de suivre les instructions d'installation. L'opération varie en fonction des systèmes d'exploitation.  sous Windows : doublecliquez sur le fichier exécutable Tor, choisissez votre langue, puis cliquez sur OK. Cliquez ensuite sur Browse (Parcourir), puis une fois sur le nom de votre clé USB et enfin, sur le bouton OK. Pour terminer, cliquez sur Install (Installer), décochez toutes les cases, puis cliquez sur Finish (Terminer). sous Mac : doublecliquez sur le fichier Tor. Il se peut que pour des raisons de sécurité vous ayez à autoriser l'ouverture du fichier. Ensuite, suivez les instructions qui s'affichent à l'écran. Faites en particulier attention à ce que Tor soit bien installé sur la clé USB qui va vous servir. . Une fois Tor correctement installé, éjectez proprement la clé USB, en glissant, par exemple, son icône dans la poubelle. Bien entendu, il s'agira de l'ordinateur à partir duquel vous voulez contourner les restrictions. Dans le dossier de votre clé USB, ouvrez le dossier Tor Browser en doublecliquant dessus, puis doublecliquez à nouveau sur l'icône verte intitulée Start Tor Browser. La fenêtre du lanceur de Tor va alors s'ouvrir. Le bouton est au bas du lanceur et au bout d'un moment, vous devriez voir s'ouvrir la fenêtre du navigateur Tor.  Tor a de faux airs d'une ancienne version de Firefox. Une fois sur Tor, collez dans le champ central l'adresse du site à contourner et le serveur mandataire qui est natif dans Tor ira vous chercher le site tant convoité.   Tor bénéficie d'une enclave de sortie concédée par un métamoteur au nom tout à fait original : DuckDuckGo. Le téléchargement est nécessairement plus long, car les paquets d'information dans les deux sens transitent par de nombreux serveurs.

english_section_name: Using a Portable Browser


summary: Prenez des anti histamines. Achetez un patch de scopolamine. Appliquez un patch de scopolamine. Utilisez des suppléments au gingembre.

document: Ces médicaments peuvent être achetés en pharmacie et bloquent les récepteurs de votre cerveau associés aux nausées et vomissements. Vous pouvez les acheter sous deux formes de tablette (avec ou sans somnolence). La seconde est recommandée pour les parcs d’attraction et la première pour les longs voyages en train ou en avion.   Afin d’éviter le mal des transports, prenez la première dose trente minutes ou une heure avant de vous rendre dans le parc d’attraction. Les adultes et enfants âgés de plus de 12 ans peuvent en reprendre toutes les 6 à 8 heures, mais parlez-en avant toute chose avec votre médecin. Il existe d’autres médicaments que vous pouvez prendre. Parlez-en avec votre médecin et pharmacien. Vous aurez besoin de voir un médecin pour obtenir une prescription pour ce médicament. En général, il convient aux personnes ne supportant pas la Dramamine. La plupart du temps, la scopolamine est administrée sous forme de patch.  Parlez avec votre médecin des effets secondaires potentiels, y compris la désorientation, la bouche sèche ou les hallucinations. Les personnes ayant des glaucomes ou d’autres conditions médicales peuvent ne pas pouvoir utiliser la scopolamine donc parlez-en avec votre médecin avant toute chose. Placez-le à l’arrière de votre oreille, au moins 4 heures avant d’en avoir besoin. Lavez vos oreilles avant application et retirez-le de son emballage. Laissez le patch aussi longtemps que vous en aurez besoin ou suivez les indications sur l’emballage. Vous pouvez consommer le gingembre cru ou sous forme de pilules que vous trouverez en pharmacie. Si vous souhaitez consommer le gingembre cru avant votre voyage, pelez-le et coupez-le en dés. Le goût du gingembre peut être trop prononcé pour certaines personnes. Si c’est votre cas, privilégiez le gingembre en pilules.

english_section_name: Taking Medication for Motion Sickness

summary: Mangez avant de voyager. Asseyez-vous à l’endroit le plus stable de votre moyen de transport. Gardez votre tête et votre cou droits. Fixez un point. Réduisez votre activité. Appliquez une pression sur votre point P6.

document: Prenez des aliments qui soient faciles à digérer comme des crackers. Les aliments fades, riches en glucides et pauvres en graisses sont recommandés pour le mal des transports. Prenez du gingembre, du pain, des céréales, ou des fruits. Les aliments épicés ou acides peuvent irriter votre estomac et donc aggraver votre mal des transports. Il s’agit en général du milieu, car l’avant et l’arrière du véhicule bougent plus. Dans les voitures cependant, prenez le siège avant. Cela vous permettra d’éviter que votre tête ne soit secouée et envoi des signaux contraires à votre cerveau. Dans les montagnes russes, cela vous permettra également d’éviter de vous blesser . Cela vous permettra d’éviter d’avoir des vertiges. Fixez une voiture devant vous ou fermez les yeux. Si vous êtes sur un bateau, fixez l’horizon. En avion, en train, en bateau ou en voiture, faites-en le moins possible. Évitez de lire ou de regarder un film. Essayez simplement de vous détendre. Ce point d'acupuncture permet de vous débarrasser de la nausée. Il se trouve à l’intérieur de votre poignet, à 2,5 cm de la naissance de ce dernier. Certains bracelets appliqueront une pression directement sur ce point. Des études ont démontré l’efficacité de cette technique pour réduire le mal des transports et une activité gastrique anormale Elle est cependant décriée par certains. Essayez tout de même, afin de voir si elle fonctionne ou non pour vous.

english_section_name: Riding Strategically to Avoid Motion Sickness


summary: Prenez part à ses activités. Fusionnez vos groupes d'amis. Parlez en tête-à-tête. Prêtez-lui toute votre attention.

document: Pensez à participer aux activités qu'elle aime faire. Il y a beaucoup de clubs et d'équipes scolaires que vous pouvez intégrer ou vous pouvez juste découvrir ses hobbys et essayer de la rencontrer au bon moment et au bon moment. Plus vous partagez des points communs, plus il vous sera facile de vous lier d'amitié avec elle .   En trouvant des moyens de vous rapprocher d'elle, elle pensera plus à vous qu'au garçon pour qui elle a des sentiments, et cela vous donnera plus d'occasions de l'amener à vous aimer. Quand on partage les mêmes passions, on a tendance à nouer des liaisons solides. Découvrez ce qui est vraiment important à ses yeux et voyez si vous avez les mêmes passions et intérêts. Vous pourriez même apprendre que vous avez bien plus de points communs que vous ne le pensiez initialement. L'un des meilleurs moyens de la revoir plus souvent est de créer des circonstances dans lesquelles vous passez du temps avec ses amis. Familiarisez-vous avec eux et présentez-leur aux vôtres. Créez une relation d'amitié mutuelle entre vos cercles sociaux de sorte que vous puissiez passer plus de temps non seulement avec elle, mais aussi avec ses amis. Une fois qu'elle fait partie de votre groupe d'amis, vous pouvez commencer à trouver des moyens de vous faire remarquer .  Évitez de vous retrouver en présence de la personne pour qui elle a des sentiments ou des amis de ce dernier. Efforcez-vous de lui parler d'une façon plus personnelle. Saluez-la quand vous la croisez dans la rue ou quand elle discute avec des gens que vous connaissez pour engager la conversation. Essayez d'arriver au stade où ça ne lui gênera pas de sortir avec vous, sans qu'il y ait des amis aux alentours .   Si elle ne ressent que de l'attirance physique pour l'autre garçon, ça veut surement dire qu'il n'est pas au courant de ses sentiments. Être le premier à lui parler est un moyen simple de vous faire remarquer. Le moment venu, posez-lui des questions sur sa vie personnelle. Si elle ne vous dit pas qu'elle est attirée par quelqu'un d'autre, c'est probablement un signe qu'elle vous aime bien. N'essayez pas de lui cacher qu'elle vous plait. Intéressez-vous à elle et exprimez-lui peu à peu les sentiments que vous ressentez pour elle. Aussi longtemps que votre relation s'épanouit, elle appréciera le fait qu'une personne à qui elle se confie se soucie de ce qu'elle a à dire. Soyez le meilleur de vous-même quand vous êtes autour d'elle et donnez-lui une raison d'oublier l'autre garçon .   Veillez à ne pas être trop dramatique. Contentez-vous de rester de simples amis dans un premier temps et faites-vous désirer. Le fait de lui accorder toute votre attention est aussi un moyen de vous faire remarquer. L'objectif ici est de lui faire oublier ce garçon pour qui elle éprouve de l'attirance afin qu'elle puisse s'apercevoir à quel point elle ressent quelque chose pour vous.

english_section_name: Getting Close to Her

summary: Essayez d'en apprendre plus sur l'autre. Discutez avec ses amis. Étudiez ses habitudes. Revoyez vos propres qualités.

document: Si vous connaissez le garçon pour qui elle éprouve une forte attirance, essayez de connaitre les qualités qu'il possède. Est-il athlétique ? Est-il doué en quelque chose comme l'art ou la musique ? Est-il intelligent ? Le fait de mieux le connaitre peut en dire plus sur ce qu'elle aime chez ce garçon. Faites-vous une idée de ce à quoi il ressemble et voyez s'il y a une possibilité qu'elle puisse vous aimer pour les mêmes raisons, sans que vous ayez à changer votre personnalité .  Découvrez ce que les gens disent de ce garçon. Si vous êtes dans la même école, essayez de savoir certaines choses à son sujet auprès d'autres élèves, notamment sa personnalité ou ses qualités. Cette fille qui vous plait aime peut-être les garçons qui sont gentils ou est peut-être attirée par les « voyous ». Apprenez à connaitre les gens avec qui elle passe du temps pour savoir à quoi ils ressemblent. Très probablement, les qualités qu'elle recherche dans le choix de ses amis sont les mêmes que celles qu'elle recherche chez un partenaire. Découvrez ce que vous avez en commun avec son groupe d'amis. Si tout se passe bien, vous pourriez aussi vous lier d'amitié à ses amis, ce qui voudra dire par la même occasion que vous pourrez passer plus de temps avec elle .   Lorsque vous discutez avec ses amis, demandez-leur d'un air détaché qu'elle est son genre de garçon, et ce qu'elle pense de vous. S'ils vous aiment bien, ils n'auront aucun mal à vous donner des conseils utiles sur la façon de la conquérir. N'agissez pas comme si vous étiez en train de les interroger. Le but est d'essayer d'en savoir un peu plus à son sujet tout en passant du temps avec ses amies. S'ils ont l'impression que vous avez des arrières pensées ou êtes malhonnêtes, vous finirez par causer plus de mal que de bien. Faites attention aux choses qu'elle aime faire. Est-elle studieuse ou sociale ? Où aime-t-elle passer du temps et avec qui aime-t-elle passer son temps ? Quel genre de musique écoute-t-elle ? Recherchez des éléments qui vous indiqueront davantage ce qui la passionne de sorte que vous puissiez trouver des moyens d'établir le dialogue avec elle. Commencez à prendre en considération les choses qui la passionnent ou qu'elle trouve inintéressantes. Ainsi, vous saurez quels types de sujets aborder avec elle la prochaine fois que vous serez en sa compagnie .  Soyez attentif, mais ne soyez pas un harceleur. Il y a une différence entre le fait d'en apprendre plus sur sa personnalité et de l'espionner. Avec ce que vous avez appris de nouveau sur son genre d'hommes et sur les qualités qu'elle recherche chez un ami, vous devriez savoir la façon dont vous vous présenterez à elle à l'avenir. Si vous voulez qu'elle vous aime, la première chose que vous devez faire est d'attirer son attention en lui donnant l'impression d'être une personne avec qui elle aimerait faire connaissance. Vous n'avez pas besoin de changer qui vous êtes, mais vous pouvez exploiter un aspect de votre personnalité ou de celui d'un garçon qui pourrait lui plaire .   Évitez d'être quelqu'un que vous n'êtes pas. Il est inutile de changer votre personnalité pour séduire une fille, car même si vous réussissez à la conquérir, vous ne serez pas heureux avec vous-même. Au lieu de cela, essayez de rechercher des points communs entre vous et efforcez-vous de les lui montrer. Pendant ce temps, réfléchissez à ce que vous aimez ou ce qui vous déplait chez vous. Si vous pensez que vous devez vous améliorer dans quelque chose, il est temps de le faire. De même, s'il y a certains traits de votre personnalité dont vous êtes particulièrement fier, mettez-les en valeur pour qu'elle puisse vous remarquer. Vous devez faire ressortir votre bon côté et minimiser vos défauts.

english_section_name: Finding Out What She Likes

summary: Ressemblez à l'autre garçon. Soignez votre apparence. Portez des vêtements qui vous font vous sentir bien. Reflétez un esprit de confiance. Soyez extraverti.

document: Vous ne devez pas l'imiter totalement, mais vous pouvez essayer de vous comporter un peu comme lui, de sorte qu'elle vous remarque. Si elle est attirée par les garçons sportifs, commencez à faire du sport ou essayez d'intégrer une équipe scolaire. Si elle aime bien les garçons qui font de la musique, apprenez à jouer d'un instrument. Non seulement vous gagnez son respect, mais cela vous permet aussi d'acquérir de nouvelles compétences et d'apprendre de nouvelles choses .   Plutôt que d'essayer de le battre à son propre jeu, pensez à la façon dont vous êtes tous les deux pareils et réfléchissez également aux qualités que vous avez et qu'il ne possède pas. Évitez qu'il soit votre rival et devenez le choix évident pour le remplacer, tout en étant moins sectaire. Il arrive parfois que les filles soient attirées par les pauvres types, simplement parce qu'elles estiment qu'un garçon doit avoir un très bon caractère pour traiter les autres avec mépris. Ce n'est pas du tout le cas et si cette fille qui vous plait pense ainsi, c'est mieux que vous ne soyez même pas son partenaire. Que vous le veuillez ou non, l'attirance physique est ce qui définit votre apparence. Si vous voulez vous faire beau pour la fille que vous essayez d'impressionner, vous devez vous efforcer de bien manger, de faire du sport et de soigner votre physique. Commencez à suivre quelques séances d'entrainement au cours de la semaine et préférez les aliments plus sains aux malbouffes. Très bientôt, vous aurez un beau physique et vous vous sentirez mieux et vos efforts ne passeront pas inaperçus .   Les exercices de base comme les pompes, les tractions, les doubles barres et les flexions sur jambes peuvent vous aider à augmenter votre masse musculaire. En plus, ils sont faciles à exécuter et ne nécessitent aucun appareil d'entrainement. Incorporez quelques exercices physiques de gymnastique à votre routine d'entrainement. Vous pouvez aussi faire du jogging ou de la natation quelques fois par semaine pour garder la forme et être en bon état . Oubliez les pizzas, les chips et les boissons gazeuses et mangez plus d'aliments complets contenant un bon apport en protéines, glucides, fibres et gras . Quand vous avez bonne mine, vous vous sentez bien. Choisissez bien vos tenues tous les matins. Choisissez des habits confortables, élégants et qui vous siéent. C'est souvent l'une des premières choses que les gens remarquent sur vous quand ils vous voient fréquemment, assurez-vous alors de porter des vêtements impeccables quand elle est dans les parages .  Accessoirisez chacune de vos tenues avec la bonne ceinture, les bonnes chaussures, la belle montre ou le bon chapeau. Les personnes qui savent bien s'habiller se font toujours remarquer. C'est un fait avéré que les personnes qui sont sures d'elles sont très appréciées. Pour renforcer votre confiance en vous, mettez-vous en valeur et laissez les gens voir ce qui vous rend spécial. Soyez fier de votre apparence. Essayez de montrer les meilleurs aspects de votre personnalité, comme votre sens de l'humour ou votre intellect. Si vous avez un talent particulier, montrez-le. Vous devriez vous efforcer d'être toujours à l'aise avec vous-même dans n'importe quelle situation. Quand vous avez l'air sûr de vous, drôle et agréable, les gens seront spontanément attirés par vous .   Une des astuces les plus efficaces pour prendre confiance en vous est de vous réaffirmer constamment. Pensez à vos meilleures qualités et gardez-les présentes à l'esprit tout en apprenant à oublier vos défauts. N'hésitez pas à rire de vous-même lorsque vous faites une erreur. Les gens n'aiment pas ceux qui se prennent trop au sérieux. Montrez votre capacité à être sociable. Parlez aux gens autour de vous, faites-vous de nouveaux amis et riez. Faites-en sorte d'être avec vos amis quand elle est dans les parages et apprêtez-vous toujours à dire un mot gentil ou à donner un coup de main. Elle verra que vous êtes très apprécié et que les gens aiment votre compagnie .   Vous n'êtes pas obligé d'être un extraverti avant d'avoir un bon rapport avec les gens. Vous n'avez qu'à sourire à ceux que vous rencontrez et à être amical avec eux. Votre entourage sera forcément attiré par votre charme. Efforcez-vous d'être une personne vraiment sympathique. Ne faites pas juste semblant d'être gentil quand elle vous regarde afin de l'impressionner.

english_section_name: Making Her Notice You


summary: Rendez-vous sur l'écran d'accueil de votre appareil Android. Trouvez l'application Google Play Store et ouvrez-la. Recherchez une application en particulier grâce à la barre de recherche ou appuyez sur Applis ou Jeux pour parcourir la liste des applications disponibles. Appuyez sur l'application que vous souhaitez acheter. Appuyez sur le prix de l'application. Lisez les informations présentes sur l'écran relatif aux permissions de l'application puis appuyez sur Accepter. Appuyez sur Acheter. Lorsque vous y êtes invité, entrez le mot de passe de votre compte Google. Sélectionnez votre méthode de paiement. Lorsque vous y êtes invité, entrez ou confirmez les informations relatives à votre paiement. Confirmez votre achat après avoir entré les informations relatives à votre paiement.

document: Il se trouve en haut à droite de votre écran.   Appuyez ensuite sur Confirmer.  Vous serez surement invité à créer un compte Google Wallet s'il s'agit de votre premier achat sur le Google Play Store. Google Wallet permet de sauvegarder les informations relatives à vos paiements afin de pouvoir facilement les réutiliser lors de vos prochains achats. L'application sera automatiquement téléchargée sur votre appareil et elle sera disponible dès la fin du téléchargement .

english_section_name: Buying Android Apps


summary: Essayez les injections. Voyez pour un traitement qui raffermit la silhouette. Évitez la liposuccion et toute autre chirurgie de suppression de la graisse.

document: Ce traitement consiste à injecter un cocktail de vitamines et de sels minéraux sous la peau pour la rendre plus lisse. La solution dissout les amas de graisse qui se trouvent juste sous la peau. Ce traitement se fait au laser, aux rouleaux de massage et de fréquences magnétiques pour dissoudre les amas graisseux. Cela stimule aussi la production de collagène de votre peau, ce qui provoque une apparence plus ferme et tonique de la peau. Cela peut vous faire perdre du poids, mais cela peut surtout faire empirer l'aspect de peau d'orange en déformant les capitons qui sont sous la peau.

english_section_name: Consider Getting a Professional Treatment

summary: Commencez par masser votre peau. Améliorez la tonicité de la peau. Utilisez un autobronzant en diffuseur.

document: Cela stimule la circulation sanguine et aide votre peau à se débarrasser des toxines, ce qui peut diminuer la cellulite. Achetez une brosse pour le corps à base de fibres naturelles et servez-vous en avant vos ablutions matinales.  Vérifiez que votre brosse et votre corps sont bien secs avant de commencer. Commencez par les pieds, brossez vers le haut en direction du cœur. Insistez sur les zones où se concentre la cellulite, comme vos cuisses et vos fesses. Brossez vos bras à partir des mains pour monter en direction des épaules. Prenez une douche après le massage pour éliminer les cellules mortes et les toxines qui sont apparues à la surface de la peau. Si vous prenez des mesures pour garder une peau ferme et saine ne va pas forcément éliminer la cellulite, mais peut faire une grande différence pour en diminuer l'aspect. Essayez les techniques suivantes.   Prenez un bain tiède ou froid, plutôt que trop chaud. L'eau froide raffermit la peau et lui donne une apparence plus tonique. Hydratez votre peau avec un produit qui contient de la caféine. Achetez une crème ou une lotion qui contient au moins 5 % de caféine, laquelle peut aider à raffermir la peau et diminuer la cellulite. Utilisez un autre produit d'application locale qui permet de réduire la cellulite. Il existe bien des crèmes et lotions destinées spécifiquement à cet effet. Vous pouvez réduire l'apparence de la cellulite en uniformisant la couleur de votre peau. Choisissez un autobronzant qui soit plus foncé que votre peau d'une à deux nuances. Assurez-vous d'étaler le produit uniformément sur vos jambes et non pas juste sur la zone où vous avez de la cellulite.

english_section_name: Try a New Skincare Regimen

summary: Buvez beaucoup d'eau. Mangez des fruits et des légumes. Mangez des lipides sains. Évitez les aliments qui favorisent la cellulite.

document: Une bonne hydratation de l'organisme permet aux cellules de la peau de rester fraiches et de se renouveler, ce qui peut réduire l'aspect peau d'orange de la cellulite. Buvez au moins huit verres d'eau par jour pour être sure de donner à votre organisme toute l'eau dont il a besoin.  Buvez un verre d'eau dès le lever, avant votre café ou thé matinal. Emportez avec vous une bouteille d'eau pour avoir une provision tout le long de la journée. N'oubliez pas de la remplir régulièrement. Une alimentation riche en fruits et légumes va vous aider à garder un poids correct et réduire la cellulite. Les fruits et légumes sont aussi gorgés d'eau, ils peuvent donc aussi vous hydrater.  Prenez une émulsion aux épinards au petit-déjeuner. Mélangez une tasse de lait d'amandes, une tasse d'épinards, une demi-banane et un kiwi ou une poignée de fraises. Ce petit-déjeuner très énergétique va augmenter votre vitalité et c'est un bon moyen de consommer des légumes au petit-déjeuner. Mangez beaucoup de légumes crus. Des salades, du brocoli, des carottes et d'autres légumes sont bourrés de nutriments, d'antioxydants et d'eau. Si vous en faites les plats principaux de vos menus, vous constaterez une différence dans la quantité de cellulite que vous avez. La cellulite provient de la graisse stockée sous votre peau, mais si cette dernière est ferme et saine, la cellulite ne se remarquera quasiment pas. Des aliments comme les olives, les fruits secs, les avocats, le poisson et l'huile d'olive contiennent des lipides oméga 3, lesquels sont essentiels pour avoir une peau saine. Prenez des omégas 3 ! Nous consommons de la nourriture grasse tout le temps ou du moins des aliments contenant toutes sortes de graisses, ingérer de bons acides gras et laisser de côté ceux qui sont néfastes est important pour ne pas avoir de cellulite. La viande issue de bovins qui mangent de l'herbe, des produits laitiers enrichis aux omégas 3, le riz sauvage, l'edamame, l'huile de colza et les noix sont quelques-uns des aliments qui sont riches en bons acides gras. Vous pouvez les consommer largement pour combattre la cellulite. Les aliments qui vous font prendre du poids et provoquent de la rétention d'eau accroissent encore le phénomène de la cellulite. Ne prenez pas les aliments suivants, qui augmentent encore les capitons.   Les fritures, comme les frites, le poulet et les ognons frits. Des grignotages à base d'extrudés comme le maïs soufflé, les chips, les gâteaux apéritifs salés et les bretzels. Les aliments riches en sel, comme la soupe en boite ou les sauces et vinaigrettes industrielles qui peuvent favoriser la rétention d'eau. Les aliments riches en sucre, comme les confiseries, les petits gâteaux et les boissons sucrées qui vous font prendre du poids. L'alcool, surtout s'il est combiné avec un liquide sucré comme la limonade ou un jus de fruits, peut favoriser une prise de poids et de la rétention d'eau.

english_section_name: Update Your Diet

summary: Introduisez des exercices avec des poids. Combinez la musculation avec un exercice d'endurance.

document: Contrairement aux exercices d'endurance, ces derniers raffermissent les muscles sous-cutanés et donc aussi la peau. Cela peut considérablement réduire la cellulite.  Achetez des haltères et faites des exercices censés raffermir vos cuisses, vos fesses et votre ceinture abdominale. Si vous avez de la cellulite sous les bras, faites aussi des exercices pour les tonifier. Inscrivez-vous pour une remise en forme en salle et entrainez-vous avec un professionnel pour augmenter les masses que vous soulevez. Contrairement à une idée reçue, le fait de soulever des poids très lourds sur une courte période est plus efficace pour renforcer la masse musculaire que de le faire tous les jours avec des poids plus légers. Cela permet d'obtenir une masse musculaire harmonieuse, ce qui à la longue affinera vos cuisses et galbera vos fesses . Après un échauffement léger, essayez les exercices suivants.   Faites de la course de vitesse. Mesurez une distance d'environ deux-cents mètres près de chez vous ou dans un parc. Courez cette distance, faites une pause de vingt secondes, courez-la à nouveau et répétez l'exercice quatre fois. Quand vous êtes mieux entrainée, augmentez le nombre de sprints de votre programme de remise en forme. Sprintez sur votre tapis de course. Si vous vous entrainez à l'intérieur, augmentez la vitesse de votre tapis de course pour courir environ trois minutes. Augmentez la vitesse quand vos performances se sont améliorées. Faites des pointes de vitesse avec le vélo. Pédalez en montée le plus vite possible pendant quelques minutes, que ce soit avec un vélo de course ou d'appartement.

english_section_name: Start a New Exercise Routine


summary: Demandez à votre médecin si vous pouvez utiliser une crème éclaircissante à base d’hydroquinone. Discutez avec votre dermatologue pour obtenir un traitement blanchissant plus doux. Demandez à votre médecin si les agents blanchissants tels que le chlore sont adaptés à votre type de peau. Optez pour une épilation au laser.

document: Ce type de crème empêche la peau de produire de la mélanine. C’est l’un des traitements éclaircissants les plus populaires. Cependant, si le produit est trop concentré ou si vous l’utilisez trop longtemps, vous risquez de trop décolorer votre peau ou d’obtenir l’effet inverse. Cela peut aussi s’avérer toxique pour votre foie. Certaines crèmes blanchissantes (à base d’acide azélaïque, d’acide kojique ou de seulement 2 % d’hydroquinone) sont connues pour avoir des effets secondaires moins prononcés. Ces crèmes sont efficaces pour lutter contre les problèmes de coloration de la peau à plus ou moins long terme. Elles empêchent la peau de produire de la kératine (une protéine présente dans les poils). Il s’agit de traitements formulés par le médecin lui-même. En effet, ces traitements sont très concentrés en chlore, c’est pourquoi seuls les généralistes et les dermatologues sont autorisés à les administrer. Si l’assombrissement est causé par la cire, le rasage et/ou que vos poils repoussent encore plus noirs et drus, passez à l’épilation au laser. Il s’agit d’une solution semi-permanente, mais en général les poils ne repoussent plus du tout. Cependant, vous devez réaliser la totalité des séances recommandées et continuer à vous rendre en institut pour les retouches.

english_section_name: Going to a Dermatologist to Correct the Problem

summary: Exfoliez votre peau. Utilisez de la crème solaire. Portez des vêtements amples et confortables en coton respirant. Utilisez un rasoir de qualité et rasez-vous doucement dans le sens de la croissance du poil. Mangez plus de fruits et légumes. Buvez davantage d’eau.

document: Les cellules mortes ne s’accumulent pas uniquement au niveau des coudes et des genoux. Lorsque cela se produit, la peau devient plus foncée et le teint devient brouillé. Avant de vous raser, exfoliez légèrement la zone à l’aide d’un loofa, d’un gommage ou d’une brosse exfoliante. Cela va éliminer les cellules de peau mortes. Vous éviterez ainsi de vous retrouver avec une peau irritée et des poils incarnés au niveau du maillot. Lorsque vous allez au soleil, utilisez de la crème solaire pour protéger les zones que vous ne voulez pas voir s’assombrir. Choisissez un écran avec SPF (en anglais « Sun Protection Factor » soit « facteur de protection solaire »), au moins égal à 45. Lorsque vous retournez à l’intérieur, appliquez de l’huile d’olive sur votre maillot, car c’est un éclaircissant naturel. La transpiration provoque l’assombrissement de la peau. Évitez les tissus synthétiques comme le polyester, car ils ne laissent pas la peau respirer. Les vêtements trop serrés peuvent aussi parfois causer des irritations à l’origine de l’assombrissement de la peau. Si cela irrite votre peau, celle-ci risque de s’assombrir. Typiquement, les frottements permanents provoquent l’apparition de taches sombres. Si vous vous rasez tous les jours, votre peau aura tendance à s’assombrir pour se protéger. Toute blessure de la peau va former une tache ou une cicatrice chéloïdienne. La cire trop chaude peut également foncer la peau. Les fruits (en particulier les oranges et les baies) ainsi que les légumes-feuilles verts sont très riches en antioxydants qui aident à réduire la décoloration de la peau. Boire de l’eau aide également à évacuer les toxines présentes dans le corps. C’est l’une des meilleures techniques détoxifiantes. La quantité d’eau recommandée varie selon les individus, mais en général cela tourne autour de 2 litres par jour.

english_section_name: Preventing Darkening of the Bikini Areas

summary: Utilisez du savon à base de papaye. Appliquez des compresses à base d’acide salicylique ou d’acide glycolique. Utilisez un mélange à base de jus de citron et de yaourt. Appliquez de la pâte d’amande. Essayez d’utiliser du lait pour éclaircir et hydrater votre peau. Appliquez du peroxyde.

document: Le savon à base de papaye est naturel. Si vous l’utilisez régulièrement, cela va vous aider à éclaircir votre peau. Utilisez-le au moins deux fois par jour, matin et soir, jusqu’à obtenir des résultats. N’oubliez pas d’hydrater régulièrement votre peau, car ce traitement risque de la dessécher. Vous pouvez également écraser un morceau de papaye mûre et en appliquer une grosse noisette sur la zone concernée. Laissez poser pendant 30 minutes avant de rincer. En deux semaines, vous devriez voir la zone s’éclaircir significativement. Ces deux ingrédients sont des agents éclaircissants utilisés dans le traitement de l’acné. Frottez une compresse sur les zones qui vous posent problème et allez dans votre douche. Laissez pénétrer pendant quelques minutes avant de rincer. Ne faites pas ce soin juste après vous être rasé, car cela risque d’irriter votre peau. Mélangez le jus d’1/4 de citron avec une cuillère à soupe de yaourt et appliquez au niveau de votre maillot. Il s’agit d’une solution éclaircissante douce et sans danger. Appliquez ensuite du gel d’aloe vera pour que votre peau reste humide et hydratée. Ne procédez pas à ce traitement juste après vous être rasé, car cela risque d’irriter votre peau. Faites tremper plusieurs amandes pendant 24 heures. Pelez-les, puis ajoutez quelques gouttes de lait avant d’en faire une pâte. Si vous faites ce soin régulièrement, vous allez doucement éclaircir votre peau, en plus de l’exfolier et de l’adoucir. Versez du lait dans un bol et trempez-y une boule de coton. Appliquez ensuite la boule de coton sur votre peau. Le lait est un éclaircissant naturel pour la peau et va l’empêcher de se dessécher. Cela ne va pas se faire en une nuit, mais vous verrez des résultats subtils si vous le faites régulièrement. Essuyez au bout de 15 minutes. Faites cela deux fois par jour jusqu’à obtenir des résultats. Le peroxyde est très acide, c’est pourquoi vous devriez appliquer de l’huile d’amande ou de coco après l’avoir rincé. Ne procédez pas à ce traitement juste après vous être rasé, car cela risque d’irriter votre peau.

english_section_name: Lightening the Bikini Areas with Home Remedies


summary: Rassemblez votre matériel. Scannez l'image que vous voulez reproduire sur votre ordinateur. Modifiez la décalcomanie à l'aide d'un logiciel sur ordinateur. Insérez le papier vinyle blanc dans l'imprimante. Faites une feuille de décalcomanie. Imprimez la feuille de décalcomanie sur du papier ordinaire blanc. Imprimez votre feuille de décalcomanie sur le papier vinyle. Plastifiez la page avec une machine à plastifier à froid. Découpez la décalcomanie et appliquez sur votre objet.

document: Vous aurez besoin d'une imprimante ou d'une tablette graphique, d'un scanner, d'un logiciel de retouche de photos, d'une imprimante, d'une feuille de vinyle, des feuilles stratifiées, une machine à plastifier, de ciseaux et/ou d'un cutteur X-acto .    Vous n'avez pas nécessairement besoin d'une tablette graphique, mais il peut être plus simple de modifier des images sur ce type d'appareil, car vous utiliserez alors vos doigts ou un stylet au lieu d'une souris pour procéder aux modifications. Ce n'est pas obligatoire, mais vous pouvez utiliser un nuancier Pantone pour standardiser vos couleurs. Vous pouvez utiliser ce nuancier pour sélectionner une couleur puis utiliser la palette de couleurs Pantone sur votre logiciel de retouche photo pour obtenir la bonne couleur au moment d'imprimer votre motif. Si vous êtes doué en désign numérique, vous pouvez aussi sortir l'image sous Photoshop ou sous un autre logiciel de graphisme ou de retouche d'image .  Assurez-vous que votre scan soit de la meilleure qualité possible pour vous assurer que votre image ne soit pas déformée. Il est recommandé de scanner votre décalcomanie sur votre ordinateur à une résolution de 600 dpi ou de 300 dpi minimum. Vous pouvez aussi obtenir des images sur internet à modifier ou à utiliser telles quelles. Vous pouvez utiliser des logiciels populaires tels que Photoshop ou GIMP pour cela.  Procédez aux modifications nécessaires en termes de couleurs et de formes. Redimensionnez l'image de sorte qu'elle corresponde à l'espace que vous voulez recouvrir. Assurez-vous de le mettre dans le bon sens, car si vous imprimez sur le mauvais côté de la page cela risque de rendre votre feuille inutilisable.    Si vous n'êtes pas sûr de la façon dont vous devez placer le papier, procédez à un premier test avec une feuille de papier blanc. Faites une marque sur un côté, puis imprimez pour identifier quel côté est imprimé. De cette façon, vous pourrez intégrer autant de décalcomanies possibles sur une feuille de papier .    Assurez-vous que les motifs ne se recouvrent pas, car vous devrez les découper par la suite. C'est une bonne façon d'économiser du papier vinyle, car celui-ci peut couter cher. Vous pouvez faire cela en utilisant un logiciel de retouche photo. Imprimez votre feuille de décalcomanie. Assurez-vous d'imprimer cela sur la feuille de vinyle blanc. Vérifiez les couleurs, la luminosité et les contrastes pour vous assurer que la version imprimée donne les résultats souhaités.  Parfois, les couleurs et les formes n'ont pas la même apparence sur le papier que sur l'écran ; c'est donc une bonne idée de réaliser cette étape pour vérifier votre dessin. Procédez aux modifications nécessaires sur votre motif et imprimez-le à nouveau pour vérifier. Maintenez votre modèle près du mur ou de l'objet sur lequel vous avez l'intention de placer la décalcomanie pour vous assurer que le rendu est correct. Assurez-vous qu'il soit tourné dans le bon sens, car imprimer du mauvais côté risque de rendre le papier inutilisable .    Si vous n'êtes pas sûr que le papier devrait être placé face vers le bas ou face vers le haut, utilisez une feuille de papier ordinaire blanche pour faire un test. Faites une marque sur un des côtés puis imprimez pour voir quel côté reçoit l'encre. Si l'encre de l'imprimante n'adhère pas au papier vinyle, c'est que vous avez imprimé du mauvais côté du papier. Suivez les instructions de la machine à plastifier pour placer l'image correctement .  La machine à plastifier va projeter le motif et empêchera que les couleurs ne ternissent. Appuyez la feuille stratifiée sur la feuille de décalcomanie, côté adhésif vers le bas. Le film à l'arrière de la feuille devrait être replié sur plusieurs centimètres. Passez la feuille stratifiée dans la machine à plastifier à froid. En faisant cela, le film à l'arrière de la feuille stratifiée va se détacher de celle-ci. Pour de meilleurs résultats, découpez la feuille stratifiée en excès par rapport à votre feuille de décalcomanie avant de la passer dans la machine à plastifier à froid. Vous pouvez faire cela grâce à des ciseaux aiguisés.    Découpez soigneusement la décalcomanie, en vous assurant de bien coller au contour du motif. Vous pouvez utiliser un cutteur X-acto pour découper les morceaux qui dépassent de la décalcomanie après application. Enlevez le film transparent de la feuille de vinyle et collez la décalcomanie sur votre objet.

english_section_name: Making Decals With a Computer and Printer

summary: Rassemblez votre matériel. Esquissez votre motif sur une feuille de papier ordinaire. Trouvez la quantité de papier Venilia autocollant dont vous avez besoin. Reproduisez le motif sur du papier peu cher pour le mettre à l'échelle. Enlevez le papier du mur. Étalez le papier Venilia autocollant sur une surface plane. Découpez soigneusement votre motif avec des ciseaux aiguisés. Transférez le papier Venilia autocollant sur le mur.

document: Vous aurez besoin de feuilles de papier ordinaire, de papier Venilia autocollant, de papier d'emballage ou de papier journal, d'un marqueur à pointe de feutre et de ciseaux.   Faire des décalcomanies à partir de papier Venilia autocollant est moins cher que d'utiliser un ordinateur et ne nécessite que peu de matériel. Cette méthode est mieux adaptée aux dessins les plus simples et qui ne nécessitent pas de rendu en détail. Vous pouvez aussi travailler sur votre motif à l'aide d'un logiciel de retouche d'image.    Pour les décalcomanies murales, créez une esquisse de la pièce où vous avez l'intention de mettre vos motifs. Assurez-vous que votre esquisse soit à la bonne échelle et incluez les meubles. Si vous utilisez un logiciel comme Photoshop, scannez une photo de la pièce et ajoutez le motif à la photo de façon numérique. Faites cela à partir de votre dessin et en vous basant sur la taille de la pièce ou de l'objet où vous allez placer vos motifs.    Le papier Venilia autocollant existe en rouleaux de différentes tailles et couleurs sur les magasins en ligne et dans les quincailleries. Assurez-vous d'en avoir acheté suffisamment pour votre projet et prévoyez-en en cas d'erreurs et de pertes. Si vous travaillez dans un grand espace, c'est une bonne idée d'acheter en gros pour économiser de l'argent. Le papier d'emballage ou le papier journal seront ce qu'il y a de mieux pour ce premier modèle.  Scotchez le motif sur les murs pour vous assurer que l'échelle et la forme vous conviennent. Faites particulièrement attention aux coins et assurez-vous que le motif aille bien à l'endroit que vous désirez et qu'il soit bien orienté. Procédez aux arrangements nécessaires jusqu'à ce que vous soyez satisfait(e) du résultat. C'est ce papier que vous allez utiliser pour tracer les contours de votre image sur du papier Venilia autocollant.  Assurez-vous que le scotch que vous avez utilisé pour faire tenir temporairement le papier sur le mur ne froisse pas le papier journal ni n'abime le motif. Vérifiez deux fois votre motif pour vous assurer qu'il ait l'air correct. Procédez à des modifications si nécessaire. Le dos du papier devrait être face vers le haut .  Mettez des poids dans les coins s'il s'agit d'une grande pièce qui risque de tomber. Placez le motif en papier au-dessus du papier Venilia autocollant. Tracez le contour du motif sur l'arrière du papier Venilia autocollant avec un marqueur à pointe de feutre. Si votre dessin est détaillé avec beaucoup d'espace négatif, il sera peut-être plus facile de travailler avec un cutteur X-acto .    Si vous utilisez un cutteur X-acto, assurez-vous de placer un tapis en dessous pour éviter de rayer votre surface de travail. Les cutteurs X-acto sont très pointus et peuvent glisser facilement de vos doigts. Faites bien attention ! Les enfants doivent être surveillés lors de cette étape. Faites cela en commençant par le bas de votre motif et en travaillant vers le haut .    Enlevez le film à l'arrière de l'autocollant au fur et à mesure. Allez-y lentement pour éviter de faire des plis et des bulles au niveau de votre motif au fur et à mesure que vous le pressez contre le mur. Appuyez fermement pour vous assurer que la surface collante du papier Venilia autocollant adhère bien au mur.

english_section_name: Making Decals With Hand Drawings


summary: Calculez le nombre de jours jusqu'à la date prévue de vos règles. Sachez comment les tests détectent la grossesse. Choisissez entre un test digital et un test classique.

document: Vous saurez à quelle période de votre cycle vous vous trouvez et à quel point votre test devra être précis. Avez-vous ou non dépassé la date prévue de vos règles  ? On dit que certains tests détectent la grossesse cinq jours avant l'arrivée des règles, mais des études ont montré que très peu d'entre eux sont réellement efficaces . La plupart du temps, ils donnent de faux négatifs . En revanche, les résultats sont surs à 99 % si vous faites le test une semaine après la date prévue des règles. Les fabricants classent les tests de grossesse en fonction de leur capacité à détecter l'hormone hCG. Si vous faites un test précoce, utilisez un dispositif qui détecte de faibles concentrations d'hCG (mesurées en mlU/ml). Par exemple, un test qui détecte 20 mlU/ml de hCG est plus sensible qu'un autre qui en détecte 50 mlU/ml. Si vous faites un test précoce, utilisez un test qui détecte de faibles quantités de hCG . Les tests digitaux sont faciles à interpréter puisqu'ils affichent les mots « Enceinte » ou « Pas enceinte ». Certains d'entre eux indiquent à quelle semaine de la grossesse vous vous trouvez. Ces tests sont plus chers que les tests classiques. Les tests classiques sont dotés d'une bande où apparaissent une ou deux lignes colorées. Généralement, une ligne signifie que vous n'êtes pas enceinte. Deux lignes signifient que vous l'êtes . Achetez un test digital au cas où vous doutez des résultats du test classique.

english_section_name: Choosing the Right Pregnancy Test

summary: Cherchez un vendeur. Comparez les prix. Sachez combien de tests acheter. Vérifiez la date de péremption. Achetez le test.

document: Maintenant que vous savez quel type de test il vous faut, cherchez un endroit où l'acheter ou un vendeur qui pourra vous le livrer. Vous trouverez des tests de grossesse en pharmacies, en magasins et en grandes surfaces. Si vous n'êtes pas gênée à l'idée d'en acheter, vous pouvez chercher près de chez vous. Sinon, allez dans un autre quartier. Les vendeurs en ligne proposent la livraison à domicile pour plus de discrétion. Votre médecin peut aussi vous en donner. Cependant, si vous n'avez pas les moyens d'en acheter ou si vous êtes mal à l'aise à l'idée de vous en procurer, sachez que vous pouvez en avoir gratuitement dans les maisons d'accueil pour femmes enceintes . Comparez les prix en magasins ou sur Internet. Les prix des tests de grossesse varient d'un magasin à l'autre. Si vous avez le temps, n'hésitez pas à les comparer. C'est d'autant plus important surtout si vous comptez acheter plusieurs tests. De plus, la plupart des tests de grossesse génériques et ceux de marque sont produits par le même fabricant. La qualité est donc souvent la même . Si votre budget vous le permet, achetez au moins 2 tests. Même si un seul suffit, un défaut de fabrication n'est pas à exclure . Certaines personnes (celles qui effectuent le test à l'avance) achètent plusieurs tests pour vérifier leur état de santé à l'approche de la date prévue des règles. Par ailleurs, si vous voulez tomber enceinte et souhaitez effectuer un test tous les jours ou toutes les semaines, optez pour les paquets qui sont plus abordables. Vérifiez la date de péremption des tests avant de les acheter. Assurez-vous qu'ils ne sont pas périmés. Si la date de péremption approche, achetez-en d'autres. Il est essentiel que les tests ne soient pas périmés. Si vous achetez un test de grossesse que vous n'utilisez pas avant la date indiquée, jetez-le . Si vous n'avez aucun problème à l'idée d'acheter un test de grossesse en magasin, lancez-vous. Les caisses automatiques sont une autre solution disponible dans de nombreuses pharmacies. Il vous suffit de récupérer l'article et de le payer. Personne n'a besoin de savoir ce que vous achetez. Quoi qu'il en soit, vous ne devez pas avoir honte d'acheter un test de grossesse, quel que soit votre âge ou votre statut matrimonial. Si vous êtes gênée ou avez peur que quelqu'un vous voie acheter un test, demandez à une amie d'en acheter pour vous. Si vous n'allez pas avec elle, veuillez lui donner les informations nécessaires pour qu'elle achète ce qu'il vous faut. Vous pouvez aussi prendre un rendez-vous chez votre médecin et faire le test.

english_section_name: Purchasing a Pregnancy Test


summary: Délimitez le périmètre de jeu. Fixez les règles. Désignez le « chat ». Demandez au « chat » de compter sous l'eau. Jouez jusqu'à ce qu'un joueur soit « touché ».

document: Le chat-aveugle, lorsque joué dans une piscine, n'est en fait qu'une variante de Marco Polo, mis à part que les joueurs devront rester silencieux autant qu'ils le peuvent. Le jeu se déroulera en eau peu profonde. Si vous le pouvez, fixez une corde afin de délimiter la partie peu profonde du reste de la piscine. Jusqu'à combien devra compter le « chat » avant que le jeu ne commence ? Si le « chat » frôle un joueur avec son pied, le joueur sera-t-il considéré comme « touché » ? Les joueurs autres que le « chat » ont-ils le droit de sortir de la piscine ? Le « chat » pourra être désigné au hasard, par « un, deux, trois, tu seras chat » ou un joueur pourra se porter volontaire. Peu importe qui commence, il y a de grandes chances que tous les joueurs y passent. Généralement, le chat devra compter jusqu'à 10. Il pourra aussi compter au-dessus de l'eau, si cela lui convient mieux. Une fois le compte terminé, la partie commence ! Les autres joueurs en auront profité pour se placer stratégiquement. Ils devront éviter de se coincer dans un coin, sans pour autant se placer dans un endroit trop évident et s'éloigneront du « chat » autant que possible. Contrairement au Marco Polo, les joueurs ne crieront pas et ne parleront pas et devront essayer de rester le plus silencieux possible alors qu'ils essaient d'échapper au « chat ». Puisque le jeu sera silencieux, le « chat » devra localiser les autres joueurs en se fiant aux sons qu'ils font dans l'eau. Il pourrait aussi entendre les joueurs pouffer de rire ou respirer près de lui. Il est bien difficile de rester complètement silencieux dans l'eau ! Le « chat » devra éviter de se déplacer trop rapidement et garder ses bras devant lui, afin d'éviter de rentrer dans un mur. Une fois qu'un joueur est touché, le nouveau « chat » devra compter jusqu'à 10 et le jeu recommencera depuis le début. Vous pourrez alors poursuivre le jeu aussi longtemps que vous le voulez. Il est préférable de jouer à ce jeu alors que vous êtes seul dans la piscine avec vos amis : si vous foncez dans tous les sens les yeux fermés alors que d'autres baigneurs vous entourent, vous risquerez de les agacer rapidement. Amusez-vous à jouer à « chat-aveugle » aussi longtemps que vous le voulez.

english_section_name: Playing Blind Tag

summary: Désignez un « Marco ». Demandez à Marco de compter jusqu'à 10 avant de commencer à chercher les autres joueurs. Dites à Marco de crier « Marco », cri auquel les autres joueurs répondront en criant « Polo ». Pour attraper les autres joueurs, Marco devra suivre le bruit que ceux-ci font. Pour éviter d'être attrapés, les Polos s'éloigneront de Marco. Lorsque Marco attrape quelqu'un, le joueur attrapé devient le nouveau Marco et le jeu recommence depuis le début.

document: Ce joueur devra tenter d'attraper tous les autres. Ce jeu est en fait une variante de « chat », mais dans l'eau ! Le joueur désigné comme Marco doit garder les yeux fermés pendant toute la partie. Au commencement de la partie, tous les joueurs seront dans la piscine. Marco restera à sa place et comptera jusqu'à 10 à voix haute, donnant ainsi aux autres joueurs le temps de se disperser. Les joueurs devront chercher à s'éloigner le plus possible de Marco afin d'éviter de se faire attraper...à moins qu'il s'agisse de joueurs intrépides qui aient le gout du risque ! Une fois que Marco a compté jusqu'à 10, il peut commencer à chercher les autres joueurs, mais il devra pour cela garder les yeux fermés. Marco pourra crier « Marco » aussi souvent qu'il le voudra. Entendre les autres joueurs répondre « Polo » l'aidera à déterminer où se trouvent ceux-ci, afin de pouvoir s'en rapprocher, en nageant ou en marchant.  Les joueurs qui essaient d'échapper à Marco doivent crier « Polo » chaque fois que celui-ci crie « Marco ». La seule exception étant qu'ils n'ont pas à crier s'ils se trouvent sous l'eau. Si un joueur ne crie pas « Polo » alors qu'il n'est pas sous l'eau et que Marco pense savoir qui n'a pas crié, il a le droit de dire Je sais que (nom du joueur) n'a pas crié Polo ! Si les autres joueurs sont d'accord avec lui, le joueur qui n'a pas crié aura été attrapé et sera le nouveau Marco. Le jeu recommencera alors du début ! Il pourra nager ou simplement marcher dans l'eau. Pour ne pas se faire mal, le Marco gardera ses mains tendues devant lui alors qu'il avance. Il évitera ainsi de rentrer dans un mur ! Il pourra même garder une main sur le rebord de la piscine alors qu'il avance, afin de savoir où il est. Lorsqu'il marche, Marco devra également se préparer à entrer dans une eau plus profonde et à nager. Pour échapper à Marco, vous devrez être vif et vous préparer à décamper à tout moment. Vous pourrez aussi plonger sous l'eau et vous éloigner en nageant après avoir crié « Polo », afin que Marco soit confus. Si Marco est proche de vous, changez votre trajectoire afin de le semer.  Avant de commencer le jeu, les joueurs devront établir s'ils ont le droit de sortir de la piscine. Certaines versions du jeu permettent cela, alors que d'autres versions ne permettent aux joueurs de sortir de la piscine que s'ils gardent au moins un membre dans la piscine. Ces variantes rendront le jeu encore plus amusant, mais assurez-vous alors que les joueurs ne courent pas aux alentours de la piscine ou ils risqueraient de se blesser ! Vous pouvez également ajouter la règle du « Poisson hors de l'eau ». Cette règle autorise Marco à crier « Poisson hors de l'eau ! » lorsqu'il soupçonne un joueur d'être sorti de la piscine. Marco a alors le droit d'ouvrir les yeux : s'il voit qu'un joueur est sorti de l'eau, ce joueur sera le nouveau Marco et le jeu recommencera. Si plusieurs joueurs sont sortis de l'eau, Marco choisira le joueur qui prendra son rôle. Le nouveau Marco ferme les yeux, compte jusqu'à 10 et se prépare à attraper un Polo. Poursuivez le jeu aussi longtemps que vous le voulez : un Marco n'a généralement besoin que de quelques minutes pour attraper un Polo. Les joueurs devront établir au début du jeu la façon dont Marco doit « attraper » un autre joueur. Doit-il le toucher avec la main ou le simple fait de le frôler avec sa jambe suffit-il ?

english_section_name: Playing Marco Polo


summary: Prenez une douche tous les jours. Essayez de ne pas vous frotter le dos. Achetez un déodorant en pharmacie. Contactez un dermatologue.

document: Les bains quotidiens aident à éliminer le sébum ainsi que les impuretés qui obstruent les pores et favorisent la formation de boutons. Si vous ne pouvez pas atteindre le dos, achetez un instrument spécial conçu pour nettoyer la zone. Certains de ces outils disposent de câbles permettant d'atteindre les parties les plus difficiles, tandis que d'autres sont conçus pour s'étendre sur le dos. La tête est faite soit en tissu doux, en soies naturelles ou en éponges. Appliquez votre nettoyant directement sur votre brosse spéciale pour le dos. Même si vous préférez prendre un bain, il est recommandé d'utiliser un tel outil à bout souple. Utilisez un savon liquide exfoliant ou contenant du soufre, de l'acide glycolique, de l'acide salicylique, du peroxyde de benzoyle.   Tâchez de changer chaque jour de gant de toilette. Les bactéries pourraient en fait se développer et subsister sur un gant de toilette après utilisation. Assurez-vous de prendre une bonne douche après le sport, car l'accumulation de sueur peut causer des boutons. Bien qu'il soit facile de penser que cela peut aider à éliminer l'acné, le fait de se frotter le dos peut en effet aggraver le problème, car cela irrite et endommage la peau. En lieu et place, lavez-vous le dos en effectuant des mouvements doux. Utilisez un nettoyant doux non comédogène : lisez attentivement l'étiquette pour vous en assurer. Essayez les produits non comédogènes de marque connus comme Neutrogena® et Mixa®.  Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser un nettoyant antiacné spécialement conçu pour le visage. Ce genre de savon contient du peroxyde de benzoyle, des acides alpha-hydroxylés, ou de l'acide salicylique. Il existe aussi beaucoup de produits antiacnés sous forme de spray, et ils contiennent des ingrédients semblables aux crèmes. Ces produits sont très efficaces et plus faciles à utiliser, car ils peuvent être appliqués sur le dos ou la poitrine de la personne souffrant d'acné. Si les traitements à domicile ne fonctionnent pas, il est nécessaire de consulter un professionnel. Si vous avez de gros boutons de la taille d'un pois ou plus, il est encore plus important de consulter un dermatologue, car le problème peut être trop grave pour être traité à la maison.   Le médecin pourrait vous prescrire des médicaments plus puissants, que vous pouvez acheter en pharmacie. Selon la gravité de l'acné, il pourrait vous prescrire des produits topiques ou des traitements oraux. Cela peut prendre des mois à des années pour éliminer complètement vos boutons, même avec des traitements sur ordonnance. Par conséquent, soyez patient(e). Une bonne option pour les femmes est de prendre la pilule contraceptive, qui est efficace dans le traitement de l'acné et peut aider à réguler les hormones qui contribuent au problème.

english_section_name: Reducing Back Acne

summary: Prenez un bain aux herbes. Essayez un bain au sel de mer. Appliquez de l'huile d'arbre à thé. Utilisez du vinaigre de cidre de pomme.

document: Songez à prendre un bain aux herbes quelques fois par semaine. Ainsi, vous pourrez vous mouiller le dos avec des huiles essentielles antiacnées afin d'aider à réduire les boutons. Dans une baignoire remplie d'eau chaude, ajoutez 10 à 20 gouttes d'huile essentielle. Toutefois, tâchez de tester les huiles essentielles sur la peau avant de prendre le bain. Certaines personnes à la peau sensible peuvent avoir une réaction. Essayez l'une des options suivantes :  la lavande  l'huile d'arbre à thé  l'huile d'origan  l'huile essentielle de bergamote  l'huile de romarin  les huiles de menthe verte ou de menthe poivrée  l'huile de thym  l'huile de calendula Le sel peut aider à traiter l'acné. Dans une baignoire remplie d'eau chaude, versez 250 g de sel de mer. Une autre option consiste à utiliser du sel d'Epsom. Laissez le sel dissoudre puis prenez votre bain chaud.  Vous pouvez également ajouter quelques gouttes d'huile essentielle de votre choix. L'huile d'arbre à thé est considérée comme un remède naturel contre l'acné. Cependant, il est nécessaire de la diluer avant de l'utiliser, car elle pourrait causer des dommages à la peau. Mélangez une goutte de l'huile essentielle de votre choix à une goutte de l'huile de base, comme l'huile de jojoba, ou à une cuillérée de gel d'aloe vera. À l’aide d’un coton-tige ou d’une boule de coton, appliquez le mélange sur chaque bouton pour un traitement ciblé. Vous pouvez soit laisser sécher sur la peau ou vous rincer le dos à l'eau tiède. Vous pouvez faire une lotion à base de vinaigre de cidre afin de réduire les imperfections et d'éclaircir votre peau. Dans environ 500 ml d'eau, ajoutez une cuillérée de vinaigre. Appliquez sur le dos en utilisant une boule de coton.  Le vinaigre de cidre de pomme peut irriter la peau sensible. Si vous avez la peau sensible, essayez d’utiliser au début plus d'eau et moins de vinaigre.

english_section_name: Using Unverified Natural Remedies

summary: Mangez moins de sucre. Augmentez l'apport en vitamine A. Mangez des aliments riches en acides omégas-3. Augmentez les niveaux de vitamine D dans votre corps. Essayez l'ail.

document: Les aliments contenant trop de sucre peuvent causer des boutons. Des études ont montré que les aliments ayant un indice glycémique faible (une faible teneur en sucre) aident à se débarrasser de l'acné. Les aliments à indice glycémique faible libèrent les sucres dans le sang plus lentement. En voici quelques exemples :  la plupart des légumes, la plupart des fruits. La mangue, l'ananas, la banane, le raisin, la papaye et la figue ont un indice glycémique moyen, du riz brun, de l'orge et des pâtes complètes, des céréales de son, des flocons d'avoine, du pain complet, du pain de blé entier, des fruits secs, des légumineuses et des haricots, du yaourt. Des études ont montré que cette vitamine stimule le système immunitaire et agit comme un antioxydant naturel. Vous pouvez prendre des compléments alimentaires ou consommer des aliments riches en vitamine A.   Les légumes sont d'excellentes sources de vitamine A. Essayez les légumes à feuilles vertes, le brocoli, les carottes, les poivrons rouges, la citrouille et les courges d'été. Mangez des fruits comme le cantaloup, la mangue et l'abricot. Les légumineuses sont aussi une excellente source de cette vitamine. La viande, surtout le foie, est une excellente source de vitamine A. Les acides gras omégas-3 peuvent aider à contrôler la production de sébum. Ces acides se trouvent le plus souvent dans les aliments suivants : les huiles de poisson, les poissons (saumon, sardines, maquereau, corégone et alose), les fruits secs (la noix du noyer cendré et les noix), les graines (graines de lin, l'huile de lin et graines de chia) et les avocats.  Une autre option est de prendre un supplément. La vitamine D présente de nombreux avantages pour la peau. Elle stimule également le système immunitaire, réduit les inflammations, agit comme un antimicrobien et réduit la production de sébum par la peau.   La meilleure façon d'assimiler cette vitamine est de s'exposer aux rayons du soleil. Restez dehors pendant 10 à 20 minutes. Si vous avez la peau plus sombre, passez plus de temps dehors. La vitamine D peut également être obtenue à partir de l'alimentation. Les meilleures sources sont les poissons tels que le saumon, le thon, l'huile de foie de morue et le maquereau. Vous pouvez aussi manger des œufs, des huitres et des champignons. Beaucoup de produits alimentaires sont également enrichis de vitamines comme le lait et les céréales. Toutefois, n'exagérez pas la consommation de lait, car il peut aggraver le problème. Une autre option consiste à prendre un complément alimentaire. L'ail est considéré comme ayant des propriétés antivirales, antibactériennes, antifongiques et antioxydantes, et peut aider à prévenir l'acné. Si possible, essayez de le consommer cru pour bénéficier de tous ses bienfaits.

english_section_name: Preventing Acne Through Diet

summary: Gardez les draps propres. Portez des vêtements propres. Évitez les produits irritants. Gardez vos cheveux propres. Protégez votre dos du soleil.

document: Si vous dormez sur des draps sales et huileux, les bactéries présentes sur le tissu se répandront sur la peau et causeront de l'acné. Lavez régulièrement vos draps pour réduire le risque de transfert de saleté et d'huile sur votre peau.  Essayez d'utiliser des draps en coton léger. Ils retiennent moins d'humidité que d'autres tissus. Si vous portez des vêtements sales, la saleté et l'huile présentes sur le tissu se répandront sur la peau et causeront les imperfections. Portez toujours des vêtements propres. Si vous ne constatez aucune amélioration, portez des vêtements amples pour permettre à la peau de respirer et ne pas accumuler la sueur et les impuretés.  Portez des vêtements faits d'une matière respirante comme le coton. Les tissus synthétiques peuvent piéger la sueur, ce qui peut causer des éruptions cutanées. Certaines lotions ou certains détergents à lessive peuvent irriter la peau et causer des boutons. Essayez des produits sans parfum ou spécialement formulés pour les peaux sensibles. Les cheveux longs peuvent transférer la saleté et les huiles vers le cou, les épaules et le dos. Par conséquent, il est important de les laver fréquemment pour minimiser ce risque. Il est également nécessaire de vous laver les cheveux chaque fois que vous utilisez des produits capillaires, car ils peuvent obstruer les pores.  Lorsque vous appliquez du shampoing et du revitalisant, essayez d'attendre avant de vous laver le dos, puis rincez-vous bien la peau. Les lits de bronzage et l'exposition exagérée au soleil peuvent endommager la peau, ce qui pourrait augmenter le risque de souffrir d'acné. En outre, certains médicaments pour traiter l'acné rendent la peau extrêmement sensible aux rayons ultraviolets. Évitez l'exposition au soleil pour vous débarrasser facilement de votre problème.

english_section_name: Preventing Back Acne Through Lifestyle