summary: Placez une échelle double sous la fenêtre à un angle sûr. Nettoyez les fenêtres avec un aspirateur de table ou un chiffon humide. Ne vous penchez jamais par une fenêtre pour la nettoyer.

document: Il est probable que les fenêtres n'aient pas été nettoyées depuis un moment. Il est donc probable que les cadres contiennent de la poussière, de la saleté et des débris que vous devez enlever. Assurez-vous que l'échelle est positionnée à un angle sûr. Ensuite, placez vos orteils contre la base et étendez vos bras vers l'avant. Les bouts de vos doigts doivent pouvoir toucher facilement les barreaux de l'échelle .  Vous devez également vous assurer que l'échelle vous touche toujours au niveau de la hanche ou de la partie médiane du corps lorsque vous êtes dessus. Vous obtiendrez ainsi de l'équilibre et suffisamment d'appui pour vous tenir dessus en toute sécurité. Si vous n'avez pas d'échelle, vous pouvez l'emprunter à un ami ou en louer une dans une quincaillerie locale. L'aspirateur sera utile pour les excréments d'animaux, les toiles d'araignées et la poussière épaisse. Un chiffon humide suffira s'il n'y a qu'une légère couche de poussière ou de saleté sur les fenêtres . Vous risquez de tomber par la fenêtre ! Vous devez également être sur une échelle stable lorsque vous la nettoyez de l'extérieur.

english_section_name: Removing Dust

summary: Éliminez l'excès d'eau avec un mouilleur sec fixé à une perche extensible. Essuyez l'excès d'eau avec une échelle et un chiffon. Laissez les fenêtres sécher à l'air libre pendant la nuit.

document: S'il y a de l'eau ou du savon sur les cadres de fenêtre, veillez à l'enlever avant qu'il sèche. L'excès d'eau peut endommager les cadres en bois. Fixez un mouilleur sec à la perche et servez-vous-en pour nettoyer l'eau sans avoir à utiliser une échelle . Procédez ainsi si vous n'avez pas un mouilleur sec. Prenez un chiffon sec et frottez doucement le cadre pour éliminer l'eau. Veillez à placer l'échelle dans une position sure afin de ne pas risquer de tomber. Elles peuvent sécher pendant la nuit, tant qu'il ne pleut pas. Vérifiez-les le matin pour vous assurer qu'elles sont propres et exemptes de trainées . Si vous avez omis des endroits sur la fenêtre, servez-vous du mouilleur et de la raclette pour les nettoyer.

english_section_name: Drying the Windows

summary: Procurez-vous une perche extensible avec une tête pour les accessoires. Achetez un mouilleur dans une quincaillerie locale. Faites usage d'une raclette pour un meilleur nettoyage. Placez le mouilleur dans le seau contenant la solution de nettoyage. Étendez la perche et fixez-y le mouilleur. Nettoyez la fenêtre de bas en haut. Retirez le mouilleur et fixez la raclette à la perche. Éliminez la solution de nettoyage avec la raclette. Essuyez fréquemment la raclette avec un chiffon. Raclez la fenêtre jusqu'à ce que vous ayez éliminé tout le savon.

document: Le meilleur outil pour nettoyer des fenêtres hautes est une perche qui s'étend sur au moins 6 m. Elle aura un dispositif de verrouillage permettant de la bloquer à la longueur désirée, ainsi qu'une tête à laquelle vous pouvez fixer une raclette ou un mouilleur. Les perches extensibles sont disponibles sur Internet, en grande surface ou dans des quincailleries .  Achetez une perche qui s'allonge suffisamment pour pouvoir atteindre les fenêtres avec un petit surplus de longueurs. Si elle est trop longue, elle peut être difficile à manipuler lors du nettoyage. Évitez d'employer une échelle pour laver les fenêtres, car cela peut être dangereux (vous pouvez glisser si elle est mouillée), surtout si elle se trouve sur un sol en pente ou inégal. Il s'agit d'une brosse plate et duveteuse qui vous permettra de nettoyer correctement la fenêtre. Le mouilleur aura à sa partie inférieure un petit crochet ou une pièce qui s'adaptera parfaitement à la tête de la perche extensible. Vous pouvez vous procurer plusieurs mouilleurs et les conserver chez vous, car ils ont tendance à s'user avec le temps. Cet outil est essentiel pour nettoyer efficacement les fenêtres hautes, car cela vous permet de déplacer la solution de nettoyage à travers la vitre de la fenêtre sans causer de rayures .  Une raclette munie d'une bande de caoutchouc remplaçable est idéale, car elle vous permet de réutiliser l'outil et de changer la bande une fois qu'elle commence à s'user. Une raclette combinée comportant une bande de caoutchouc d'un côté et un mouilleur de l'autre peut également être une excellente option si vous ne souhaitez pas permuter deux accessoires ! Laissez-le tremper pendant une ou deux minutes. Versez quelques gouttes de détergent ou de savon de nettoyage doux dans un seau. Pour une option naturelle, vous pouvez utiliser une mesure de vinaigre blanc avec dix mesures d'eau. Assurez-vous que la tête duveteuse du mouilleur est complètement immergée dans la solution de nettoyage . Si vous envisagez d'utiliser une raclette munie de mouilleur d'un côté, placez-la dans le seau avec le côté de la brosse duveteuse à l'envers dans le produit de nettoyage. Veillez à verrouiller la perche à un niveau lui permettant d'être assez longue pour atteindre la haute fenêtre. Retirez le mouilleur du seau et fixez-le à la perche. La plupart des perches extensibles auront une pièce conique qui vous permet de placer et d'enlever facilement le mouilleur . Le mouilleur doit être humide, mais pas trempé au point de goutter. Vous devez peut-être le secouer pour éliminer l'excès d'eau avant de le fixer à la perche afin qu'il ne soit pas trop mouillé. Déplacez le mouilleur du coin inférieur vers le haut dans un mouvement lisse et uniforme, tout en veillant à atteindre la partie la plus haute de la fenêtre. Ramenez la perche en bas et déplacez-la à nouveau près de la zone que vous venez de nettoyer. Essayez de ne pas passer deux fois au même endroit .  Continuez ainsi jusqu'à ce que vous ayez répandu la solution de nettoyage sur toute la fenêtre de bas en haut. Si la fenêtre est trop haute ou trop large, tournez le mouilleur pour répartir la solution de nettoyage sur toute sa surface. Ramenez la perche au sol et enlevez le mouilleur. Mettez-le dans le seau pour l'imprégner de la solution de nettoyage. Prenez la raclette et placez-la sur la perche tout en l'ajustant parfaitement . Pour commencer, veillez à ce que la raclette soit sèche et bien propre. Si vous avez une vieille raclette, assurez-vous qu'elle ne contient ni saleté ni débris avant de vous en servir. Placez l'outil dans le coin supérieur de la fenêtre et ramenez-le vers le bas de la fenêtre dans un mouvement uniforme pour éliminer le savon qu'il y a sur la surface, ainsi que toute saleté ou tout déchet. Appliquez une pression uniforme pendant que vous raclez . Après l'avoir utilisée dans un mouvement horizontal, amenez-la au sol et servez-vous d'un chiffon non pelucheux pour nettoyer le savon et la saleté. Faites cela chaque fois que vous nettoyez une zone de la fenêtre pour éviter de répandre du savon ou de la saleté sur toute la surface . Vous pouvez également placer la raclette dans le seau d'eau pendant quelques secondes, puis la nettoyer avec un chiffon si elle est très sale. Continuez à travailler de haut en bas et essuyez la raclette avec un chiffon entre chaque passage. Assurez-vous que tout le savon a été éliminé de la fenêtre avant de passer à la suivante . Appliquez toujours la solution de nettoyage avec le mouilleur et retirez-la à l'aide de la raclette au fur et à mesure que vous nettoyez chaque fenêtre. Cela garantira un bon nettoyage des fenêtres et évitera de rayer le verre.

english_section_name: Washing the Windows


summary: Soyez créatif(ve) Posez des questions. Faites attention à votre orthographe et à votre grammaire. N'y allez pas trop fort.

document: C'est dur d'être original par texto, le destinataire de vos SMS sera donc d'autant plus impressionné si vous arrivez à vous démarquer des autres. Lorsque vous vous mettez à écrire à cette personne si spéciale pour vous, essayez d'écrire quelque chose que personne d'autre ne pourrait écrire. Cela intéressera votre interlocuteur et augmentera vos chances d'avoir les réponses que vous voulez.  Faites-le (la) rire. Commencez par un petit rappel à quelque chose que vous avez vu ensemble récemment ou par une référence à une conversation passée. Faites des observations intelligentes. Votre destinataire y réagira. Flirter en faisant preuve d'esprit et d'intelligence est une très bonne tactique. Soyez original. Écrivez des choses que personne d'autre ne pourrait écrire. Poser des questions est une excellente manière d'impressionner l'élu de votre coeur et de le draguer. En effet, en posant des questions, vous montrez votre intérêt pour lui et pour ce qu'il pense. Voici quelques conseils généraux concernant les questions.  Restez simple. Demandez-lui ce qui est arrivé durant la journée ou la semaine : parlez-lui de la fête d'anniversaire de son ami ou de son weekend en vacances. Posez des questions ouvertes. Ne posez pas des questions auxquelles il est possible de répondre par "oui ou "non". Laissez de l'espace à votre interlocuteur pour élaborer une réponse et vous demander quelque chose en retour. Ne posez pas de questions "trop" ouvertes non plus. Ne posez pas des questions trop philosophiques auxquelles votre futur chéri ne pourra pas répondre. Cela pourrait le déconcerter et le faire abandonner la conversation. Ne soyez pas ennuyeux(se) par texto. Vous avez moins de probabilités de commencer une conversation si vous posez des questions comme "Quoi de neuf ?" ou "Tu vas bien ?" Soyez originale, même lorsque vous posez de questions. Soyez attentionné(e). Si vous savez que votre interlocuteur a eu un évènement important pour lui la veille, lui envoyer un petit texto pour lui demander comment ça s'est passé est une excellente attention. Si vous deviez le voir en vrai, votre apparence serait impeccable. De la même manière, vous devez respecter les règles de ponctuation et écrire dans un français correct lorsque vous lui envoyez des textos.  Si vous envoyez des textos bâclés, vous aurez l'air d'une personne qui ne prend pas le temps de relire ses textos et qui se fiche de la personne à qui elle les envoie. Vos textos ne doivent pas forcément être parfaits. Mais faites au moins l'effort de vous relire. La subtilité est essentielle dans une conversation par textos. N'essayez donc pas d'en faire trop, car l'élu de votre cœur verra de suite que vous essayez trop fort. Détendez-vous et envoyez des textos lorsque vous vous sentez de le faire, sans trop y réfléchir. Vous ne devez pas passer plus d'une minute à hésiter avant d'envoyer un texto à l'élu de votre coeur.  Assurez-vous de ne pas être toujours celui (celle) qui commence la conversation par textos. Si c'est le cas, cela signifie peut-être que votre interlocuteur n'est pas si content d'avoir de vos nouvelles. Distancez-vous un peu et attendez que ce soit lui qui envoie les premiers textos. N'essayez pas trop intensément d'être drôle. Si votre destinataire peut voir que vous avez passé des heures à écrire une blague, inutile de la faire. N'oubliez jamais que draguer par texto n’est au fond pas si différent de draguer dans la vraie vie. Vous devez toujours vous détendre et prendre votre temps si vous voulez draguer avec succès.

english_section_name: Have a Flirty Opening

summary: Sachez quand il est temps d'arrêter d'écrire. Partir sur une bonne note. Utilisez les textos pour demander à l'élu de votre cœur de sortir avec vous.

document: Vous n'avez pas envie d'être la personne qui continue à envoyer des SMS des heures après que tous les sujets de conversation aient été épuisés. Lorsque vous parlez à une personne qui vous plait dans un bar, vous devez lui parler juste le temps qu'il faut pour l'intéresser avant de partir pour ne pas faire trop durer une conversation qui avait bien commencé. La même chose s'applique pour les textos.  Si vous envoyez bien plus de textos que lui, il est temps de vous arrêter. Si vous envoyez de longs textos pour ne recevoir que des réponses en une syllabe, il est temps de s'arrêter. Si vous sentez que vous avez tous les deux du mal à alimenter la conversation, il est également temps d'y couper court. Si vous avez l'impression que la plupart du temps c'est vous qui parlez le plus et que la personne en face ne semble pas trop contente de vous répondre, il est peut-être temps d'interrompre la conversation - définitivement. Quelle que soit la raison pour laquelle vous devez partir de la conversation, essayez toujours de laisser une bonne impression à l'élu de votre cœur lorsque vous partez. Ne vous contentez pas juste d'un "À plus !", la personne vous aura oubliée quelques secondes après la fin de la conversation.  Si vous allez voir la personne avec qui vous communiquez, n'hésitez pas à dire que vous êtes impatiente de la voir. Si vous devez partir, dites-lui où vous allez et ce que vous allez faire. Vous aurez l'air d'une personne dynamique avec une vie excitante et vous intriguerez votre interlocuteur. Laissez une ouverture pour reprendre la conversation plus tard. Dites que vous avez hâte de parler d'un sujet de votre choix plus tard. Si vos conversations par SMS se passent bien et que la drague s'intensifie, essayez d'amener la relation à un nouveau niveau et d'utiliser les textos pour demander à la personne de sortir avec vous.  Restez légère. Si vous êtes au milieu d'une conversation, dites juste "Sinon, ça te dit de continuer cette conversation autour d'un verre ou deux ?" Si vous avez vraiment beaucoup communiqué avec la personne, vous pouvez dire "J'aime vraiment beaucoup tchater avec toi, mais je pense que j'aimerai encore plus te parler en vrai. Si on se voyait en personne ?" Vous pouvez aussi être moins formelle. Au lieu de demander un vrai rendez-vous en tête à tête, vous pouvez demander à l'élu de votre cœur de vous rejoindre, vous et vos amis, à une fête ou dans un bar.

english_section_name: Finish Strong

summary: Taquinez-le. Montrez que vous tenez à lui (elle). Soyez un peu coquine. Ne soyez pas trop à fond. N'utilisez pas les textos pour essayer de construire une connexion profonde avec lui.

document: Taquiner par texto est une excellente manière de draguer l'élu de votre cœur. Soyez un peu joueuse et taquinez votre interlocuteur. Bien sûr, laissez-le aussi vous taquiner en retour. Cela montre que vous avez de l'autodérision et que vous donnez de l'importance à la personne avec laquelle vous communiquez.  Restez légère. Taquinez l'élu(e) de votre cœur parce qu'il regarde des films à l'eau de rose ou parce qu'il passe trop de temps à jouer de la guitare. Assurez-vous que votre amour comprend que vous blaguez. Cela doit être évident que vous voulez juste vous amuser et que vous ne cherchez surtout pas à le vexer. Si vous avez donné un petit surnom à l'élu de votre cœur, appelez-le par ce nom lorsque vous communiquez avec lui. Utilisez des émoticônes pour montrer que vous ne faites que taquiner. Si vous voulez draguer par textos, vous devez trouver un moyen de faire comprendre à l'élu(e) de votre cœur que vous tenez à lui. Vous pouvez faire cela en lui demandant des nouvelles de sa vie ou comment il (elle) se sent.  S'il est malade, prenez régulièrement de ses nouvelles pour voir s'il va mieux. Écrivez son nom de temps en temps. Cela surprendra et fera réagir votre destinataire. Demandez l'avis de l'élu de votre cœur au sujet d'un nouveau film ou d'un nouveau restaurant. Cela peut d'ailleurs mener à un rendez-vous pour voir le nouvel établissement ou le nouveau film ensemble. Faites-lui des compliments. Trouvez une manière subtile de lui faire savoir qu'il était mignon à la dernière soirée ou que vous appréciez sa nouvelle coiffure. Il existe des manières subtiles d'exciter, par textos, l'élu(e) de votre cœur. Vous n'avez pas à lui envoyer "Qu'est-ce que tu portes là ?" pour montrer que vous pensez à lui de cette manière-là. Voici quelques astuces que vous pouvez essayer.   Faites-lui subtilement savoir que vous venez tout juste de sortir de la douche. Soyez ouverte. Dites "Je n’arrive pas à oublier ton style de l'autre soir, tu étais si beau (belle)." Dites "J'ai une bouteille de vin dans mon frigo, elle se sent seule sans toi." L'inviter à venir partager une bouteille de vin avec vous est aussi une invitation pour plus. N'oubliez jamais que vous devez vous la jouer cool lorsque vous écrivez. Ne soyez donc pas la personne qui envoie des centaines de questions à la suite ou qui pose une question avec un million de points d'interrogation. Si vous êtes "trop" contente de communiquer avec la personne, il y a des chances que cette dernière trouve cela très peu sexy.  Assurez-vous d'avoir des conversations égales en nombre de textos. Si vous lui envoyez cinq textos pour un reçu, vous avez un problème. Les smileys sont bons pour draguer de temps en temps, mais n'en abusez pas. Les mêmes règles s'appliquent aux points d'interrogation et d'exclamation. Ne répondez pas tout de suite lorsque vous recevez un texto. Détendez-vous et attendez quelques minutes, voire quelques heures, avant de répondre. Bien sûr, si le texto nécessite une réponse rapide, répondez tout de suite. Si l'élu(e) de votre cœur met une journée à vous répondre, ne lui envoyez pas tout de suite un autre texto, ou vous aurez l'air désespérée. Aucune relation amoureuse ne s'est jamais construite ou détruite par textos. Lorsque vous écrivez à quelqu'un qui vous est spécial, souvenez-vous que c'est un excellent outil pour draguer, pour faire des plans et pour amener votre relation dans le monde réel, mais ce n'est pas ainsi que vous construisez une vraie relation ou que vous apprenez à vraiment connaitre quelqu'un.  Restez toujours légère. La drague consiste avant tout à s'amuser et à jouer, pas à s'embourber dans des discussions profondes. Si vous aimez vraiment la personne en question, essayez de passer plus de temps à lui parler qu'à lui envoyer des textos.

english_section_name: Keep Your Crush's Attention


summary: Faites des recherches sur les marchands en ligne de chaussures Nike. Évitez les vendeurs qui présentent des photos provenant de banques d'images plutôt que des photos de leur inventaire. Évitez les produits Nike qualifiés de « faits sur mesure », de « variante » ou d'« échantillon ». Évitez les chaussures Nike qui sont vendues bien au-deçà de leur valeur normale. N'achetez pas de chaussures qui sont disponibles avant la date officielle de mise en vente. Vérifiez vos chaussures Nike.

document: Soyez extrêmement prudent lorsque vous achetez des chaussures Nike sur Internet. Puisque vous n'avez pas devant vous le produit réel, vous n'avez aucun moyen de vérifier si vous n'êtes pas en train d'acheter un faux produit. Pour éviter d'acheter une contrefaçon, faites ce qui suit.   Lisez les notes et commentaires laissés par d'autres usagers du site Internet avant d'acheter quoi que ce soit. De mauvais commentaires sont un signe évident que le vendeur n'est pas digne de confiance. Toutefois, faites attention, car certains sites Internet filtrent les commentaires pour ne publier que les « bons ». Faites une recherche supplémentaire sur le vendeur à l'aide d'un site indépendant et vérifiez sa réputation de cette façon plutôt qu'à travers son propre site. Assurez-vous d'être protégé contre la fraude. Certains sites Internet proposent à leurs clients une politique de retour, même si le vendeur est indépendant du site où l'achat est effectué. Ainsi, vous avez la certitude que vous serez remboursé si les chaussures Nike que vous achetez sont de contrefaçon. Les photos des banques d'images sont plus attrayantes, mais ce n'est pas ce que vous devriez privilégier lorsque vous achetez des chaussures en ligne. Une photo prise localement démontre que la paire de chaussures existe réellement et témoigne de sa condition. Vous pouvez tenter de contacter le vendeur et lui demander de prendre une autre photo des chaussures avec un objet témoignant de la date ou de l'authenticité de la photo. Par exemple, demandez au vendeur de prendre une photo de la chaussure avec le journal du jour. Les vrais échantillons de chaussures Nike ne se trouvent qu'en pointures américaines 9, 10 et 11 pour hommes, 7 pour femmes et 3,5 pour enfants. Il n'existe aucune chaussure Nike « faite sur mesure » ou « variante de produit ».  Vérifiez l'ensemble de l'inventaire du vendeur. Pour une raison inconnue, les contrefacteurs vendent rarement des chaussures de pointure américaine 9 ou de 13 et plus. Les chaussures Nike qui ne sont plus fabriquées ne devraient pas être disponibles dans un grand éventail de pointures. Par exemple, si vous faites une recherche pour un vieux modèle de chaussures Nike et trouvez un site qui en possède 200 paires en inventaire, ce sont probablement des fausses. Ces chaussures sont contrefaites ou très endommagées.  Des chaussures Nike dont le prix est réduit de moitié sont généralement contrefaites. Il est plus probable qu'un rabais raisonnable vous soit proposé, surtout si ce sont des chaussures d'édition limitée ou un vieux modèle. Certains vendeurs demandent un prix très élevé pour leur produit, puis vous permettent de marchander à un prix extrêmement bas. Soyez prudents, puisque vous n'avez pas le produit réel devant vous pour vérifier son état et son existence. Vérifiez l'estimation du délai de livraison. Si un délai de 7 à 14 jours est nécessaire, vos chaussures proviennent probablement de Chine (un foyer important de la contrefaçon de chaussures Nike) ou d'un autre pays éloigné. Si vous devez commander vos chaussures Nike en ligne, il est préférable de faire votre achat directement sur le site Internet de la compagnie ou à partir de la liste des détaillants autorisés Nike. Il est pratiquement certain que des chaussures disponibles avant cette date sont falsifiées. Ces chaussures peuvent ressembler à un modèle annoncé puisqu'elles sont conçues de manière à ressembler énormément à celui-ci. Les photos des nouveaux modèles, dévoilées avant leur mise en vente, permettent aux contrefacteurs de produire des copies sans qu'il soit encore possible de les comparer avec le modèle original. Plusieurs personnes tombent dans le panneau en tentant de mettre la main sur le nouveau modèle avant tout le monde. Lorsque vous trouvez des chaussures qui vous plaisent, prenez le temps de vérifier leur authenticité.  Faites une vérification supplémentaire auprès de Nike ou à l'aide du site Internet d'un détaillant de confiance. Comparez les chaussures désirées avec une image du modèle original. Demandez au vendeur de vérifier l'authenticité des chaussures. Vous pouvez également demander les coordonnées de son fournisseur pour obtenir plus d'information.

english_section_name: Buying Nike Shoes Online

summary: Examinez l'emballage. Examinez l'état des chaussures. Vérifiez le numéro de référence du produit sur la boite ainsi que sur l'étiquette à l'intérieur des chaussures. Essayez les chaussures.

document: La plupart des chaussures Nike copiées ne sont pas livrées dans une boite Nike originale. Elles sont plutôt emballées sous vide dans un plastique transparent ou même livrées sans boite. Les boites de fausses chaussures Nike sont souvent assemblées de façon hâtive et par conséquent, elles sont moins robustes que les vraies boites Nike. Si vous avez déjà possédé des chaussures Nike semblables dans le passé, comparez-les à vos nouvelles chaussures. Si les deux paires ne semblent pas de même qualité, vos nouvelles chaussures sont probablement fausses et risquent de s'abimer après seulement quelques jours d'utilisation.  Les vraies chaussures Nike sont toujours plus souples et plus sombres que les Nike de contrefaçon. Ceci est dû au fait qu'elles sont produites avec du vrai cuir, alors que les chaussures de contrefaçon sont usinées avec du faux cuir. La semelle des Nike de contrefaçon présente souvent des marques provenant du processus de fabrication, ce qui n'est pas le cas des vraies chaussures Nike. Vérifiez le laçage. Les chaussures Nike originales sont complètement lacées, alors que sur des chaussures de contrefaçon, les lacets ne sont enfilés que dans un oeillet sur deux. Chaque paire de chaussures Nike originale possède un numéro de référence identique à celui inscrit sur la boite. Si les numéros sont absents ou différents, les chaussures sont probablement fausses. Vérifiez l'étiquette sur la languette. Souvent, les contrefacteurs de produits Nike placent de vieilles étiquettes de pointures à l'intérieur de la chaussure. Par exemple, une fausse étiquette peut indiquer que la chaussure a été conçue en 2008 alors que Nike n'a mis ce modèle en marché qu'en 2010. Les semelles des espadrilles Nike de contrefaçon donnent l'impression d'être en plastique alors que les vraies chaussures Nike ont des semelles faites de caoutchouc BRS 1000. Les pointures des fausses chaussures Nike ne respectent pas les standards. Elles sont généralement 1/2 pointure trop petites et beaucoup plus étroites que les vraies chaussures Nike. Faites l'essai du même modèle chez un détaillant de confiance pour avoir une idée précise de la sensation qu'elles devraient procurer.

english_section_name: Spot Fake Nike Shoes Physically


summary: Arrêtez de considérer que vos collègues sont vos amis. Parlez plus fort. Analysez les situations de façon objective. N'ayez pas peur du STEM. Prenez conscience de vos points forts et de vos limites.

document: Les hommes accordent de l'importance aux sentiments et aux pensées de leurs proches, mais se préoccupent moins de ceux de leurs collègues et connaissances. En revanche, les femmes attendent de toute personne avec qui elles passent du temps que celle-ci fasse preuve d'ouverture, d'équité et d'honnêteté . Dans un contexte professionnel standard, ces attentes différentes conduisent à de la déception et de la confusion chez les femmes. Que vous participiez à une réunion ministérielle ou que vous fassiez un exposé à une petite équipe, vous devez vous exprimer face au groupe. Les hommes ont tendance à s'exprimer plus souvent devant de grandes assemblées afin de préserver leur rang social et de démontrer leur habileté verbale. Racontez une histoire, une blague ou présentez un exposé permettant de démontrer vos talents d'orateur et votre maitrise des faits . Les femmes sont réputées pour être de bonnes communicantes, mais elles le font plutôt d'une façon qui facilite les contacts amicaux. Dans un contexte professionnel compétitif, cela peut être à leur détriment. Lorsque les hommes parlent, ils font moins de pauses  et se soucient moins du ressenti de leur auditoire. Les hommes mettent plus facilement leurs sentiments de côté afin de prendre des décisions pratiques qui ne sont basées que sur les faits. En revanche, les femmes ont tendance à prendre des décisions en fonction de ce que les autres vont ressentir et en fonction de leur propre intuition . Utilisez des graphiques, des diagrammes et des données précises lorsque vous prenez une décision commerciale. Depuis très longtemps, on dit aux gens que les sciences, la technologie, l'ingénierie et les mathématiques sont des disciplines masculines, tandis que l'art est une discipline féminine. Mettez-vous au défi de montrer que votre genre n'est pas un obstacle à vos compétences en STEM. Tenez-vous au courant des avancées scientifiques, regardez un épisode de Cosmos et essayez de nouveaux gadgets, jeux ou applications informatiques . Si vous êtes étudiante, engagez-vous dans une voie scientifique. Si vous ne vous sentez pas à l'aise sur un projet ou que vous n'avez pas envie de répondre favorablement à une petite demande d'un collègue, osez dire non . Les hommes ne sont pas du genre à faire des travaux supplémentaires. Par contre, si vous avez envie d'une promotion, de plus de responsabilités ou d'un nouveau poste dans votre entreprise, informez-en votre supérieur de façon explicite . N'ayez pas peur d'être vue comme quelqu'un d'exigeant ou d'arriviste.  Les femmes ont souvent beaucoup de mal à dire non à des responsabilités supplémentaires, car elles ne veulent pas paraitre fainéantes et sont véritablement plus enclines à aider les autres que les hommes . Pour penser comme un homme, essayez d'oublier ces tendances et réalisez que dire non n'est pas un signe de fainéantise, mais de force et de respect de soi. Les hommes pensent qu'ils méritent leur salaire et ils cherchent à être augmentés . Quand vient le moment de demander une augmentation ou de négocier votre salaire, affirmez-vous et croyez en vous. Agissez comme si cela faisait partie de vos droits.

english_section_name: Thinking Like a Man at Work

summary: Communiquez ouvertement et honnêtement. Améliorez votre représentation spatiale. Ne vous inquiétez pas, tout va bien. Prouvez votre indépendance. Gardez le contrôle de vos émotions. Exprimez-vous physiquement dans une relation amoureuse. Ne vous focalisez pas sur les détails. Concentrez-vous moins sur votre apparence.

document: Les femmes tournent souvent autour du pot et s'expriment de façon plus subtile que les hommes. Les hommes ont par contre tendance à partager directement ou spontanément leurs pensées. Partagez ce qui passe dans votre esprit de façon non ambigüe. Ne faites pas de petites allusions sur un problème. Restez directe et annoncez exactement ce que vous pensez et ce que vous ressentez .  Soyez honnête avec vous-même et envers votre partenaire. Si vous avez envie de vous engager davantage dans votre relation, informez-en votre partenaire. Inversement, si vous voulez que cette relation reste superficielle, assurez-vous que vous et votre partenaire êtes sur la même longueur d'onde. Les hommes ont tendance à parler moins en privé qu'en public. Essayez de construire vos relations en agissant plutôt qu'en parlant. Les hommes ont une meilleure capacité que les femmes à se représenter les objets ou les espaces. Cela s'explique par le fait que les hommes ont un lobe pariétal plus fin (la zone qui traite les informations visuelles) que les femmes . La construction de maquettes, les jeux de lego ou les sports comme le football vous aideront à penser davantage de façon spatiale . Vous pourriez aussi dessiner la carte d'un endroit qui vous est familier. Les hommes s'inquiètent comme les femmes, mais ces dernières continuent à s'inquiéter longtemps après que les hommes aient arrêté. Pour penser comme un homme, laissez aller les petits problèmes conjugaux, les soucis de famille ou les troubles que vous ne pouvez pas résoudre sur votre lieu de travail . Pour vous inquiéter moins, essayez de consacrer un temps donné à vos préoccupations. Arrêtez de surfer sur Internet et essayez de faire davantage de sport. Vous pourriez également trouver une activité qui nécessite un engagement actif de votre part afin de vous distraire, comme la lecture ou la peinture . Même si les gens aiment se sentir désirés, ils aiment également savoir que leur partenaire peut se prendre en main. Les hommes ont l'habitude d'agir et de penser de façon indépendante . Le fait de montrer que vous pouvez vous prendre en main au travail et dans votre vie sociale vous permettra d'améliorer votre confiance en vous et de montrer aux autres que vous êtes une personne capable et indépendante. La sécurité financière peut jouer un grand rôle dans le fait de se sentir indépendant et de vivre une vie indépendante. On attend souvent des femmes qu'elles n'apportent qu'un revenu additionnel au ménage et qu'elles s'occupent des enfants, pendant que leur partenaire masculin est principalement celui qui nourrit le ménage . Faites en sorte d'obtenir une solide sécurité financière afin de vous construire une vie indépendante. Si votre instinct vous dit de crier, de pleurer ou de vous mettre en colère, retenez-vous. Comptez patiemment jusqu'à 10, puis essayez de considérer le problème ou la conversation sous un autre angle. Le cerveau des femmes est davantage enclin à exprimer et à se rappeler des émotions, c'est pourquoi il est important de tempérer ses instincts émotifs si l'on veut penser comme un homme . Le toucher permet d'exprimer des sentiments d'une façon que les mots ne peuvent pas exprimer. Le cerveau des hommes consacre deux fois plus d'espace aux pensées sexuelles que celui des femmes . L'affection physique est une bonne façon d'afficher clairement vos intentions et de montrer votre amour à votre partenaire. Les femmes ont tendance à s'arrêter sur des petits moments dont les hommes ne se souviennent pas. Les hommes ne remarquent pas ou oublient rapidement les choses comme les disputes, les commentaires désinvoltes ou les légers affronts. Essayez de ne pas être obsédée par vos expériences négatives et laissez aller les choses . Les femmes sont cernées de messages leur suggérant qu'elles doivent avoir une apparence parfaite. Les hommes ne font pas l'objet d'une telle pression les incitant à se conformer à des standards de beauté superficiels et ont par conséquent tendance à avoir une meilleure image de leur corps . Pour penser davantage comme un homme, apprenez à accepter votre corps et votre apparence. Ne vous tracassez pas à propos de vos imperfections. Mettez-vous debout face à un miroir et dites-vous : « je suis formidable ». Faites ceci chaque jour jusqu'à ce que vous y croyez vraiment.

english_section_name: Thinking Like a Man at Play


summary: Choisissez un colorant de la même couleur que le reste de vos cheveux. Lavez vos cheveux 12 à 24 heures avant de les teindre. Divisez vos cheveux en quatre parties. Mélangez la teinture comme indiqué dans les instructions.

document: Servez-vous d’un miroir pour comparer les échantillons de teinture avec les racines de vos cheveux, car les pointes pourraient être plus claires. Vous pourrez dire à un ami de vous accompagner à la boutique pour vous aider à choisir le produit le plus approprié pour votre chevelure . Sachez que les formules en mousse sont les plus faciles à appliquer, mais sont dans le même temps les plus compliquées à appliquer de façon uniforme. Si vous souhaitez une application plus précise, il est préférable d’utiliser une formule en gel ou en crème. Les cheveux gras ou sales ne seront pas aussi favorables à la teinture qu’une chevelure propre, mais s’ils sont trop propres, ils pourraient plus facilement s’endommager. Par conséquent, essayez de les laver au shampoing 12 à 24 heures avant de teindre les racines pour éliminer les résidus d’autres produits ainsi que la graisse et la saleté. Ainsi, vos cheveux peuvent accepter le colorant et auront les huiles naturelles nécessaires qui les protègeront des dommages. Faites une première raie du milieu des cheveux jusqu’au cuir chevelu, en partant du front à la nuque. La deuxième raie doit aller d’une oreille à l’autre, en passant par-dessus la tête (comme un bandeau). Utilisez des barrettes pour tenir les sections . Assurez-vous de travailler dans un endroit bien aéré. N’oubliez pas de porter des gants avant de commencer à mélanger. Le kit devrait inclure des gants, un récipient, une touillette, un applicateur et les ingrédients. Veillez à ne pas renverser le colorant, car il tachera tout ce qu’il touchera .

english_section_name: Setting Up

summary: Entrez dans la douche ou mettez votre tête dans le lavabo. Jetez le reste de la teinture.

document: Si vous êtes seule à faire cela, vous pouvez facilement rincer les cheveux sous la douche. Veillez à ne pas tacher vos vêtements pendant que vous vous déshabillez.  En théorie, la gelée de pétrole que vous avez appliquée autour de la racine des cheveux devrait être éliminée avec de l’eau, mais ce n’est pas une mauvaise idée de la frotter avec un vieux chiffon ou du papier absorbant. Pensez à appliquer un peu de shampoing sur la racine des cheveux avant d’ajouter l’eau pour éliminer les traces de colorant de votre peau. S’il vous reste du colorant, suivez les instructions d’élimination inscrites sur l’emballage du produit. Ne le conservez pas pour une utilisation ultérieure, car avec le temps, les produits chimiques qu’il contient se décomposeront et vous n’obtiendrez plus le même résultat .

english_section_name: Finishing Up


summary: Sachez en reconnaitre les symptômes. Sachez que nombre de personnes sont asymptomatiques . Pensez au temps d'incubation. Demandez à votre médecin de vous prescrire une analyse de sang.

document: Les symptômes du Zika ne sont pas très spectaculaires et ne durent guère longtemps, moins d'une semaine en tout cas. Les signes d'une infection par le Zika sont les suivants  :   une fièvre, des nausées et/ou des vomissements, des maux de tête, des douleurs musculaires et articulaires, des yeux rouges (conjonctivite) et/ou des douleurs en arrière des yeux, une éruption cutanée. Une des principales difficultés dans le cas du Zika, c'est que bon nombre de personnes ne présentent aucun symptôme. Le virus Zika est transmis par un moustique nommé Aedes aegypti, ce même insecte qui transmet la fièvre de la dengue et la fièvre jaune . L'apparition des premiers symptômes se situe entre le troisième et le douzième jour après la piqure d'un moustique porteur du virus . Si vous devez développer un ou des symptômes du Zika, c'est durant cette période qu'ils se manifesteront. Être asymptomatique ne signifie pas que vous n'avez pas la maladie à virus Zika. C'est le seul moyen de savoir précisément si vous êtes porteur du virus Zika. Les symptômes du Zika ressemblent à celui de la dengue et du chikungunya. C'est la raison pour laquelle il faut faire une analyse sanguine pour établir un diagnostic différencié .

english_section_name: Identifying Zika

summary: Prenez garde à d'éventuelles complications du Zika . Sachez reconnaitre les symptômes du SGB . Repérez les signes de microcéphalie chez les nouveau-nés . Sachez qu'il n'existe aucun vaccin ni traitement pour le Zika .

document: Le plus grand risque ne vient pas vraiment de l'infection, mais plutôt des complications qui peuvent survenir. Certes, elles sont rares, mais n'en sont pas moins graves pour autant. Les chercheurs ont cru déceler deux complications apparemment directement liées au virus Zika :    le syndrome de Guillain-Barré (SGB), affection neurologique qui peut conduit à une paralyse générale,  la microcéphalie qui est une malformation intra-utérine. Les enfants atteints de microcéphalie présentent, comme le nom l'indique, une tête anormalement développée, à savoir une très petite tête. Ils peuvent également présenter d'autres retards de croissance. Certains enfants décèdent des suites de cette malformation. Un « Guillain-Barré » est souvent une des complications d'une infection par le virus Zika, même si le lien n'est pas encore définitivement prouvé. Si donc vous êtes infecté par le virus Zika, il importe de savoir si vous présentez les signes d'un SGB. Ce syndrome est une affection auto-immune qui apparait parfois à la suite d'une infection, celle du Zika en apparence. Il se caractérise par une atteinte de l'enveloppe extérieure des nerfs périphériques. Parmi les symptômes les plus visibles, citons  :   un engourdissement des extrémités, comme les pieds, les mollets et les mains, de la difficulté à bouger, un engourdissement et/ou une paralysie basse, puis montante, de la difficulté à respirer quand la paralysie atteint les poumons. Il semblerait qu'il y ait un lien entre ces cas de microcéphalie chez les nouveau-nés et le virus Zika. Les mères infectées le transmettraient à leur enfant in utero selon des modalités encore non définies. La microcéphalie se caractérise par une tête anormalement petite. Elle entraine alors d'importants problèmes de croissance, un retard mental et dans les cas les plus sévères, le décès de l'enfant.  À la naissance d'un tel enfant et dans les semaines qui suivent, l'équipe médicale prend toute une série de mesures de la boite crânienne. C'est à la suite de ces observations que les médecins poseront ou non, définitivement le diagnostic de microcéphalie. La microcéphalie est établie lorsqu'à la fin de la croissance de la tête, celle-ci ne dépasse pas 42 cm de circonférence . Les médecins ont à leur disposition, comme pour la taille, des graphiques de croissance de la tête selon l'âge de l'enfant. Dans le cas de la microcéphalie, ils comparent à intervalles réguliers les mesures faites sur l'enfant avec leurs chiffres repères et finissent par poser leur diagnostic. Si votre enfant est diagnostiqué comment étant atteint de microcéphalie, c'est que vous avez peut-être été infectée par le virus Zika durant votre grossesse (cas asymptomatique). Pour ce qui est des complications, apprenez qu'un « Guillain-Barré » se soigne, ce qui suppose de voir immédiatement un médecin pour votre prise en charge. Quant à la microcéphalie, il n'y a aucun traitement, sinon un accompagnement de l'enfant durant lequel une rééducation est possible soit en milieu hospitalier soit au sein d'associations dédiées à cette maladie. Des progrès sont possibles pour l'enfant.

english_section_name: Recognizing Symptoms of Potential Complications


summary: . Appliquez de l’anticerne autour des sourcils. Trempez un petit pinceau dans l’anticerne. Appuyez le bout du pinceau contre vos sourcils. Laissez sécher pendant cinq minutes. Appliquez une poudre transparente sur les sourcils. Mélangez le maquillage sur votre visage

document: ettez de la poudre dans vos sourcils. Tout d’abord, prenez un petit pinceau et brossez vos sourcils pour leur donner une ligne mieux définie et arrangez les poils récalcitrants. Ensuite, utilisez un pinceau à maquillage et de la poudre pour sourcils pour les remplir et leur donner un air plus épais. La couleur de la poudre doit correspondre à celle de vos sourcils. Plus ils sont épais et dessinés, plus les fentes ressortiront . Choisissez-en un du même ton que votre peau et appliquez-le autour des bords de vos sourcils. Frottez l’anticerne sur votre peau pour ne pas voir les traits de maquillage autour de vos sourcils .  L’anticerne permet à la nuance de couleur des fentes de correspondre à celle de la peau autour des sourcils. Vous pouvez utiliser un pinceau ou vos doigts pour étaler l’anticerne. Choisissez un petit pinceau dans votre kit de maquillage et trempez-le dans un anticerne de la même couleur que celle que vous avez utilisée sur vos sourcils. Recouvrez la pointe du pinceau d’anticerne. Choisissez l’emplacement des fentes et appuyez le bout du pinceau contre le sourcil pour y appliquer l’anticerne. Appliquez l’anticerne de haut en bas pour assombrir la ligne et essayer de garder les bords les plus propres possible . Éventez l’anticerne humide pour accélérer le séchage. Ne passez pas à la prochaine étape avant qu’il soit sec . Utilisez un pinceau à fond de teint plus épais et badigeonnez-le de poudre transparente. Appuyez légèrement le pinceau à fond de teint sur les fentes et autour des sourcils. Cela permet de donner aux fentes un air plus naturel tout en mélangeant les différentes poudres . . Appliquez votre maquillage sur le reste de votre visage et mélangez les différentes poudres pour que l’anticerne autour des sourcils ne présente pas de lignes visibles ou de changements de couleur drastiques par rapport à la couleur naturelle de votre peau. Une fois que votre maquillage est terminé, vous avez créé une fente artificielle que vous pouvez faire disparaitre facilement en essuyant votre maquillage.

english_section_name: Creating Eyebrow Slits with Makeup

summary: Dessinez des lignes verticales sur le sourcil. Posez du ruban adhésif près d’une des lignes. Posez du ruban adhésif de l’autre côté de la ligne. Rasez entre les deux morceaux de ruban adhésif. Retirez le ruban adhésif et essuyez l’eye-liner. Retirez les poils restants à la pince à épiler. Recommencez ces étapes sur le reste des sourcils. Entretenez les fentes en les rasant régulièrement.

document: Créez des lignes verticales avec un crayon eye-liner blanc à l’endroit où vous voulez faire les fentes. Décidez d’en faire sur un seul sourcil ou sur les deux. Regardez-vous dans un miroir et déterminez le nombre de fentes que vous voulez et l’endroit exact où vous les voulez .  En général, les gens préfèrent en faire entre une et trois sur chaque sourcil. Les sourcils épais donnent généralement un meilleur effet avec plusieurs fentes, c’est pourquoi vous devriez le prendre en compte lorsque vous choisissez le nombre que vous en voulez. Le plus souvent, on effectue les fentes sur la partie extérieure des sourcils. Prenez un morceau de ruban adhésif et posez-le près de la ligne que vous venez de dessiner. Utilisez le bord droit du ruban et alignez-le avec le bord de la marque à l’eye-liner blanc. Vous allez créer une fente après l’autre . Assurez-vous de laisser un espace entre les deux morceaux de ruban adhésif. C’est là où va se trouver la fente. Le ruban adhésif va faire office de guide pour vous aider à raser une ligne droite . Maintenez le rasoir perpendiculaire à la peau. Descendez doucement le rasoir sur le sourcil, dans le sens contraire de la pousse du poil et rasez l’espace entre les deux pièces de ruban adhésif. Allez-y lentement et n’appuyez pas trop fort ou vous pourriez faire tomber le ruban adhésif de vos sourcils .  Ne rasez qu’à la verticale. Essayez d’éviter les mouvements sur les côtés. Si vous voulez faire plusieurs fentes, partez de l’extérieur et avancez vers l’intérieur. Retirez doucement le ruban adhésif pour éviter de vous arracher les poils du sourcil. Essuyez les restes d’eye-liner avec votre doigt et un peu d’eau. Vous devriez maintenant avoir une fente sur le sourcil . Rapprochez-vous d’un miroir et trouvez les poils qui n’ont pas été rasés. Arrachez-les avec une pince à épiler pour obtenir une fente lisse et propre sur le sourcil . Si vous ne voulez qu’une seule fente, vous pouvez vous arrêter là. Si vous dessinez plusieurs lignes, recommencez le processus en appliquant du ruban adhésif de chaque côté de la ligne que vous avez dessinée et en rasant les poils au milieu . Regardez-vous de temps en temps dans un miroir pour voir si les poils repoussent. Si c’est le cas, recommencez les mêmes étapes et rasez les poils des sourcils pour créer les fentes.

english_section_name: Using an Electric Clipper or Razor


summary: Arrosez généreusement et rarement. Utilisez un arrosoir adapté. Arrosez en profondeur. Choisissez le bon moment. Paillez le rosier. Améliorez le sol. Arrosez plus les plantes en pots. Surveillez les roses qui fanent. N’arrosez pas trop.

document: Pour arroser les rosiers, il vaut mieux leur donner une grande quantité d’eau à la fois de temps en temps que les arroser légèrement et fréquemment. Par exemple, arrosez chaque arbuste avec un arrosoir complètement rempli d’eau une fois par semaine plutôt que de lui donner un quart d’arrosoir un jour sur deux.   Le but est que le rosier produise de bonnes racines qui cherchent de l’eau. De plus, il vaut mieux que le sol ne soit pas trempé en permanence. C’est très important, particulièrement pour les sols argileux ou les autres sols mal drainés qui risquent davantage de rester gorgés d’eau. Prenez un gros arrosoir, et si possible, munissez-le d’une pomme d’arrosage, c’est-à-dire un gros embout semblable à une pomme de douche qui permet de verser l’eau en pluie fine plutôt qu’en gros jet.   Si vous ne munissez pas l’embout d’une pomme, le flot d’eau peut emporter la terre autour des racines de l’arbuste et celles-ci peuvent finir par être abimées. L’eau de pluie est toujours la meilleure pour les rosiers, mais si vous n’en avez pas, elle n’est pas indispensable. Si vous utilisez un tuyau d’arrosage, ne le réglez pas sur une pression élevée, car le jet peut également emporter la terre autour des racines. Vous pourriez mettre en place un système d’irrigation, mais surveillez-le attentivement pour vous assurer qu’il fournit la bonne quantité d’eau aux rosiers et fonctionne correctement. Arrosez le rosier à une profondeur de 50 cm. Versez l’eau sur le sol autour du pied de l’arbuste. Versez-la assez lentement en faisant des pauses pour qu’elle ait le temps d’être absorbée. Le but est qu’elle pénètre à une profondeur d’environ 40 à 50 cm. Après une période très sèche, le sol peut être dur comme de la pierre et mettre plus de temps à absorber l’eau. Soyez patient ! Arrosez les rosiers en début de matinée. Il vaut mieux éviter d’arroser ces arbustes en pleine journée, lorsqu’il fait chaud. Essayez de prendre l’habitude de les arroser tôt le matin, avant que le soleil monte trop haut dans le ciel.   Cela permet au feuillage de sécher le temps que l’air devienne plus frais le soir. Les feuilles mouillées sont plus vulnérables au mildiou et au marsonia. Si vous utilisez un système d’irrigation posé sur le sol, ce problème ne se posera pas, car dans tous les cas, les feuilles ne seront pas mouillées. Même si vous avez installé un système d’irrigation, certains jardiniers conseillent d’arroser les rosiers depuis le haut avec un arrosoir ou un tuyau d’arrosage de temps en temps pour éliminer les tétranyques avant qu’ils envahissent les arbustes. Posez une couche épaisse de paillis sur le sol pour retenir de l’humidité. Une bonne couche de paillis appliquée autour du pied de l’arbuste aide à retenir beaucoup d’eau dans la terre et à réduire la fréquence d’arrosage nécessaire.   Du fumier de cheval bien composté est efficace pour les rosiers. Posez-le sur le sol humide après avoir appliqué de l’engrais, de préférence à la fin du printemps. Appliquez une couche de 7 ou 8 cm d’épaisseur autour du pied du rosier lorsque le sol n’est pas froid ou gelé. Enlevez la vieille matière et remplacez-la par du paillis frais une fois par an. Le début de la période végétative (le printemps) est idéal pour fertiliser les rosiers et remplacer le paillis. Incorporez une matière qui retient l’humidité lorsque vous plantez le rosier pour pouvoir réduire la fréquence des arrosages. Vous pouvez trouver des matériaux adaptés dans une jardinerie ou une pépinière. Ils sont faits pour être mélangés avec la terre ou le compost au moment de la plantation.  Certains rosiers résistent mieux à la sècheresse ou supportent mieux l’ombre que d’autres. Vous pourriez choisir une de ces variétés pour éviter d’avoir à lui fournir trop d’eau. Les rosiers cultivés dans des récipients ont besoin de plus d’eau que ceux qui poussent en plein sol, car ils ont tendance à se dessécher plus rapidement. Il faut donc les arroser plus souvent. Lorsqu’il fait chaud, soyez prêt à arroser un rosier en pot tous les jours.   Vous pouvez pailler la plante pour réduire ses besoins en eau. Les matières non organiques comme les galets ou les graviers peuvent être efficaces dans les pots et sont jolies. Vous pourriez également avoir recours à un dispositif d’arrosage comme une grande pointe faite pour arroser lentement les plantes en pots au fil du temps. Vous pouvez acheter un de ces outils dans une jardinerie ou bien improviser un dispositif semblable avec une bouteille en plastique en consultant un tutoriel en ligne. Si vous voyez que des fleurs fanent et que des tiges commencent à s’affaisser et à paraitre fatiguées, l’arbuste a probablement besoin d’eau.   Au fil du temps, les feuilles se dessèchent et se flétrissent et les fleurs deviennent moins nombreuses et peuvent même mourir. Si les fleurs sont plus petites et moins nombreuses que d’habitude, cela signifie que le rosier manque de quelque chose, probablement d’eau. Si vous donnez trop d’eau au rosier, ses racines peuvent pourrir, surtout si le sol est mal drainé. Surveillez les signes comme les feuilles qui jaunissent et (ou) tombent et les nouvelles pousses qui se flétrissent et meurent.   Faites attention à ne jamais laisser un rosier en pot, les pieds dans l’eau. Évitez de mettre le récipient dans un bac ou une coupelle. Le surplus d’eau peut également provoquer la chlorose (le manque de chlorophylle), qui rend les feuilles jaunes et tachetées.

english_section_name: Using the Correct Watering Techniques

summary: Identifiez votre type de sol. Prenez en compte la météo. Déterminez l’âge de l’arbuste. Observez la taille du rosier. Examinez le sol.

document: La fréquence à laquelle il faut arroser les rosiers dépend du type de terre et du drainage. Les sols sableux drainent facilement et ne retiennent pas bien l’eau. Les sols argileux retiennent bien l’eau, mais si votre sol est très argileux, il faudra l’améliorer en incorporant un peu de compost ou d’une autre matière organique au moment de planter le rosier. Réfléchissez aux conditions météorologiques tout au long de l’année. Bien entendu, les plantes ont besoin d’être arrosées par temps chaud et sec, mais le vent peut également avoir une action desséchante, même lorsqu’il fait froid. Un rosier que vous venez de planter peut être susceptible de se dessécher pendant un automne ou un hiver sec avec beaucoup de vent.   Pour vous donner une idée très générale, par temps très chaud, vous pouvez supposer que les rosiers ont besoin d’eau tous les jours. Les jours d’été normaux où la chaleur est normale, arrosez-les tous les 2 ou 3 jours. Par temps sec avec des températures moyennes, un arrosage par semaine devrait être suffisant. Prenez en compte la force du vent lorsque vous arrosez les rosiers. Plus il y a de vent, plus il leur faut d’eau. Un rosier qui a été planté récemment n’a pas encore eu le temps de bien développer sa masse racinaire. Si cela ne fait pas plus de quelques mois que vous en ayez planté un, il est particulièrement important de l’arroser régulièrement par temps sec, même si vous l’avez planté juste avant l’hiver. Le manque d’eau est la raison la plus commune pour laquelle les nouvelles plantes meurent.  Une fois qu’ils sont bien enracinés, les rosiers peuvent chercher de l’eau dans une zone de terre plus étendue. Vous pouvez donc commencer à réduire les arrosages au bout de 6 mois. Plus il est gros, plus son système racinaire est étendu. Cela signifie que les gros rosiers ont besoin d’être arrosés plus abondamment que les petits pour que l’eau atteigne bien toutes leurs racines. Déterminez à quel point il est sec. Pour savoir si un rosier a besoin d’eau, vous pouvez également creuser dans la terre à côté de son pied à une profondeur d’une dizaine de centimètres, en faisant attention à ne pas endommager les racines. Si le sol est sec en dessous de la surface, il faut arroser l’arbuste. Si c’est seulement la surface de la terre qui est sèche, vous pouvez attendre un peu plus longtemps avant d’arroser.

english_section_name: Identifying Your Roses' Needs


summary: Crée un calendrier d'études. Change de sujet toutes les 2 heures. Distrais-toi en guise de récompense.

document: Si tu as beaucoup de cours ou de choses à étudier, il peut te sembler difficile de tout faire. Crée une routine qui te permettra de fixer des heures précises pour apprendre des sujets particuliers. Cela t'aidera à étudier de façon moins pénible et à te concentrer sur ton travail.   Par exemple, tu peux choisir d'étudier la biologie pendant 1 heure le lundi soir, suivie d'une heure d'anglais. Ensuite, le mardi après-midi, tu peux étudier les mathématiques pendant 2 heures. Respecte ton emploi du temps, mais sois flexible si nécessaire. Par exemple, si tu dois passer un examen de biologie le mardi, tu peux étudier la biologie pendant 2 heures le lundi soir et reporter l'anglais au mardi. Si tu étudies en présence d'autres personnes, affiche ton emploi du temps pour qu'elles sachent à quel moment il n'est pas permis de te distraire. Un peu de variété t'aidera à te rafraichir et à te concentrer. Si tu essaies d'étudier une chose pendant trop longtemps, ton niveau d'énergie et ta capacité d'attention diminueront considérablement. Change de sujet pour lutter contre cela. Par exemple, après 2 heures de mathématiques, fais une courte pause puis passe à l'étude de l'anglais. Les distractions peuvent en réalité être utilisées de manière positive pour t'inciter à poursuivre tes études. Supposons que tu dois étudier la géométrie pendant une heure, mais que tu es distrait(e) par des vidéos de chats amusants. Dis-toi que si tu passes l'heure d'étude sans être distrait(e), tu t'autoriseras ensuite à regarder toutes les vidéos de chats que tu veux.

english_section_name: Using a Study Schedule

summary: Cherche un endroit qui te donne envie d'étudier. Préviens les autres si tu étudies à la maison. N'utilise la musique que si elle t'aide à rester concentré(e).

document: Si les livres et le sérieux de la bibliothèque te donnent envie de te concentrer sur la Trigonométrie, vas-y. Si les chaises confortables et le café de ton bistrot local sont ce qu'il te faut pour réussir ta lecture pour l'anglais, vas-y. Le plus important, c'est que l'endroit te donne envie d'étudier .   La plupart des gens aiment les endroits qui ne sont ni trop froids ni trop chauds. Un espace d'étude ne doit pas être bruyant. Certaines personnes préfèrent un endroit absolument calme, d'autres apprécient un peu de bruit de fond. Si tu es souvent distrait(e) quand tu étudies, choisis un siège qui fait face à un mur plutôt qu'à une fenêtre, un couloir ou d'autres sièges. Place un panneau sur ta porte pour faire savoir aux autres que tu étudies. Cela les empêchera de te distraire .  Tu peux également envoyer un message à tes amis, leur dire que tu étudies et leur demander de ne pas te déranger pendant cette période. Les études cherchant à déterminer si la musique aide ou non à se concentrer quand on étudie sont partagées. Si tu as l'impression qu'écouter de la musique t'aide à rester énergique et concentré(e) sur tes études, tu peux l'utiliser. Garde toutefois quelques éléments à l'esprit  :   la musique doit être relativement calme ; choisis de la musique sans paroles pour ne pas risquer d'être distrait(e) ; tu peux écouter du « bruit blanc » comme bruit de fond à la place de la musique.

english_section_name: Setting up Your Study Space

summary: Utilise la technique « sois ici maintenant ». Élimine les distractions chaque fois qu'elles se manifestent. Accorde-toi une pause. Fixe-toi un objectif principal. Déconnecte-toi. Travaille avec tes niveaux d'énergie. Prends de courtes pauses de temps en temps. Ne fais pas plusieurs choses en même temps.

document: Chaque fois que tu sens que ton esprit vagabonde, reprends les choses en main et dis-toi « sois ici maintenant ». Tu devras peut-être le faire plusieurs fois, mais tu te rappelleras vite que tu dois te concentrer sur la tâche devant tes yeux.  Si tu le fais régulièrement, tu constateras vite que tu commences à passer de moins en moins de temps à être distrait. Disons que tu essaies d'étudier à la bibliothèque et que tu es distrait(e) par quelqu'un qui t'envoie des messages textes. Prends note de cette distraction spécifique et dis-toi que tu vas la surmonter. La prochaine fois que ça se reproduira, retiens-toi de regarder. Continue à faire comme ça chaque fois que la distraction se présente et tu finiras par ne plus la remarquer . La vie d'un adolescent est parfois bien chargée, il n'est donc pas surprenant que tu sois distrait(e) de tes études à force de penser à toutes ces choses. Plutôt que d'agir comme si ces autres besoins n'existaient pas, donne-toi un exutoire. Passe 5 minutes à penser à tout ce qui t'attend, puis dis-toi qu'il est temps de te concentrer sur la tâche principale du moment : étudier . Lorsque l'on a un examen à passer, on a tendance à penser que l'on doit tout apprendre. En décomposant tes activités et en te fixant un seul objectif principal, les choses seront plus faciles à gérer et tu auras moins tendance à te laisser distraire .  Par exemple, si tu as un examen de biologie qui couvre 3 chapitres, tu n'as pas besoin de tout retenir en une seule séance d'étude. Essaie d'abord de te concentrer sur les parties qui te posent problème, comme cette sous-section sur le cycle de Krebs. Essaye aussi de prendre des notes et de faire des fiches, car cela t'aidera. Les messages, les médias sociaux, les appels et les autres distractions provenant des appareils électroniques comptent parmi les plus grands obstacles à la concentration durant les études. Heureusement, la solution est facile et entièrement sous ton contrôle. Déconnecte-toi  !  Désactive les notifications sur tes appareils. Mieux encore, éteins-les complètement. Ne réponds pas aux appels ou aux messages. Éteins ton téléphone si c'est possible ou du moins garde-le en mode silencieux et loin de toi. Si tu ne parviens pas à stopper cette distraction, cherche des applications ou des extensions de navigateur qui peuvent bloquer les médias sociaux, certains sites web ou toute autre chose spécifique qui t'empêche d'étudier . Il est naturel de vouloir remettre à plus tard les tâches les plus difficiles ou les plus désagréables. Cependant, ton niveau d'énergie au début d'une séance d'étude sera plus élevé, il vaut donc mieux commencer par les choses les plus difficiles. Remets plutôt à plus tard les tâches plus faciles. Cela te permettra de rester concentré(e) au moment où tu en as le plus besoin . Cela peut sembler contrintuitif, mais s'éloigner de temps en temps des études peut en réalité être plus bénéfique que d'essayer de tout passer en revue sans arrêt. Environ toutes les heures, lève-toi et fais une courte pause d'environ 5 minutes. Cela te rafraichira et te permettra de rester concentré(e) lorsque tu reprendras tes études .  S'éloigner un peu, par exemple en faisant une courte promenade, sera des plus bénéfique. Certaines personnes imaginent que réaliser plusieurs tâches à la fois signifie travailler plus vite. Si tu essaies de faire plusieurs choses en même temps, par exemple faire tes devoirs en regardant la télévision ou en faisant des achats en ligne, tu risques de perdre ta concentration. Focalise-toi plutôt sur une tâche à la fois .

english_section_name: Finding a Focused Mindset


summary: Contactez le syndicat de la copropriété. Identifiez les autorités locales ou municipales. Trouvez un médiateur. Suivez de près la situation jusqu'à ce qu'elle soit résolue. Pensez à avoir recours à un tribunal.

document: En France, il y a des syndicats de copropriétés, des Associations syndicales de propriétaires (ASP), les Associations syndicales libres (ASL) ou même des Associations foncières urbaines libres (AFUL) qui pourraient servir de médiateur pour la résolution des problèmes de voisinage. Si vous avez déjà discuté avec votre voisin, mais que le problème n'est pas réglé, pensez à contacter l'une de ces associations pour leur faire part de vos préoccupations et leur transmettre les preuves que vous avez rassemblées . Si vous décidez de gérer la situation dans l'anonymat, contactez le syndicat de copropriété avant de discuter avec votre voisin et demandez à rester anonyme. Il y a des autorités habilitées à aider les voisins dans la résolution de leur différend. Bien que problématique, votre situation est loin d'être unique et de nombreux propriétaires ont connu le même problème. Les autorités locales ou municipales peuvent vous aider à le régler plus rapidement. Commencez par entrer en contact avec la mairie. Vous devez prendre connaissance de ce que prévoit la règlementation locale pour vous assurer de façon un peu plus claire des procédures en vigueur dans votre juridiction. En dehors du syndicat de copropriété, des différentes associations syndicales et de la mairie, le groupement des sapeurs-pompiers et le commissariat de police peuvent également vous assister, mais cela dépend de la nature de votre problème . Si vous ne disposez pas de syndicat de copropriété ou d'une association syndicale habilitée pour la gestion de ces questions dans votre région et que le problème s'empire, pensez à contacter un service de médiation  qui vous aidera dans la résolution du conflit sans enclencher une procédure judiciaire. Un médiateur est une tierce personne qui peut contribuer à établir le dialogue jusqu'à la résolution du problème. Vous devez admettre qu'il s'agit d'un problème qui pourrait nécessiter un peu plus de temps et d'efforts pour être complètement résolu. Avant de commencer, vous devez comprendre que le fait d'aborder la question avec votre voisin peut engendrer une situation conflictuelle qui pourrait durer pendant des années. Préparez-vous à engager le processus et à vous réconcilier avec lui au besoin . Certains propriétaires en sont venus à conclure que ce type de problème était tellement déstabilisant qu'ils ont plutôt choisi de vendre leurs maisons (alors même qu'ils n'en avaient pas l'intention) et de continuer leurs vies. Bien que cela puisse être le dernier recours, vous pourriez y penser, mais tout dépendra de la complexité de la situation ainsi que de votre capacité et de votre volonté à déménager. Il est possible que vous ne vouliez pas contacter un avocat avant d'avoir franchement essayé de résoudre le problème à l'amiable, mais il existe des cas où la situation est si grave qu'il faille forcément que vous fassiez appel à un avocat .

english_section_name: Getting Assistance from Authorities

summary: Ayez une conversation en face à face. Discutez de l'impact financier. Évitez une confrontation. Évitez des propos incendiaires. Répondez au lieu de réagir.

document: Parfois, les gens ne sont simplement pas conscients qu'il existe un problème, alors ne présumez pas que votre voisin considère la situation comme étant gênante. Si vous pensez que quelque chose devrait être fait, vous devrez planifier une rencontre pour lui faire part de vos préoccupations. Il est possible qu'il résolve le problème avec promptitude après vous avoir écouté .  Avant de le rencontrer pour une discussion en face à face, vous devez évaluer si c'est là une meilleure façon de procéder. Ce ne sont pas tous les voisins qui sont sociables et parfois, avoir une conversation en face à face n'est pas prudent. Cela pourrait même être dangereux. Il n'est surtout pas avisé de surgir dans la maison de quelqu'un sans y être invité. Vous pouvez décider de gérer la situation dans l'anonymat pour éviter tout dommage physique ou tout type de représailles. Si vous décidez de vous y prendre au travers d'une rencontre, soyez prêt à dire exactement ce qui pose problème et à fournir un délai raisonnable dans lequel vous pensez que la question devrait être résolue. Vous pourriez vous exprimer en ces termes : « Je vous ai toujours apprécié en tant que voisin, mais je me préoccupe de l'état actuel de votre maison » et « Je pense qu'en 30 jours vous pouvez régler la situation. Qu'en dites-vous ? » Il y a un vieux dicton qui stipule : « les bonnes clôtures font de bons voisins ». Si vous préférez éviter toute interaction avec votre voisin à propos de cette situation et d'autres à venir, pensez à ériger une clôture qui vous empêche d'avoir une vue sur sa propriété. Ne pas avoir à regarder sa maison insalubre pourrait résoudre le problème de votre point de vue et également préserver la paix. Si les voisins sont des locataires, contactez directement le propriétaire. Vous pouvez avoir des renseignements sur ce dernier en vous rendant auprès des autorités locales de votre région ou en appelant l'administration du cadastre et de la topographie (ACT). Si vous avez l'intention de vendre votre maison, alors l'occasion est parfaite pour signaler l'urgence, tout en insistant sur le fait que le problème pourrait affecter la valeur de votre propriété. Vous pourriez peut-être rappeler à votre voisin que cette question affecte également la valeur de son domicile, ce qui peut l'inciter financièrement à résoudre le problème . Pensez à lui dire que vous souhaitez que les éventuels acheteurs sachent qu'il est un bon voisin et ensuite proposez votre aide pour accélérer la résolution du problème afin que ce dernier n'affecte pas la vente de votre propriété. Cela pourrait littéralement revenir à les aider à débarrasser les débris entassés. Lorsque vous discutez avec quelqu'un à propos d'un sujet délicat, il est important de se montrer poli pour éviter d'empirer la situation. Il est possible de traiter d'un sujet sensible sans paraitre agressif ou malveillant. La douceur est généralement la meilleure façon de procéder.  Préparez-vous à contrattaquer et résignez-vous à demeurer diplomate et calme même si votre voisin s'enflamme. Si la situation dégénère, partez et envisagez de revenir pour en discuter à une date ultérieure . Avoir une bonne relation avant même qu'un problème surgisse participe à la résolution de celui-ci. Un salut cordial effectué chaque matin pendant des mois peut faire une grande différence. N'utilisez pas un langage accusateur ou irrévérencieux. Par exemple, le fait d'employer des expressions comme « horrible » ou « répugnant » peut choquer votre voisin et empirer rapidement la situation. Abstenez-vous de menacer votre voisin. La plupart des gens ne réagissent pas gentiment aux menaces et il est donc préférable de se montrer respectueux . Avant de vous engager dans des conversations avec votre voisin, prenez la résolution de lui répondre calmement. Réagir sans penser aux conséquences pourrait engendrer un résultat bien pire qu'il n'est nécessaire .

english_section_name: Approaching Your Neighbour

summary: Clarifiez vos préoccupations. Déterminez si vos préoccupations sont justifiées. Faites vos recherches. Discutez du problème avec votre conjoint ou avec un ami.

document: Lorsque vous essayez de gérer l'état délabré de la propriété de votre voisin, il est important de replacer les choses dans leur contexte avant d'avoir une conversation ou de prendre n'importe quelle décision. Gardez toujours à l'esprit l'importance d'entretenir de bonnes relations avec vos voisins, tant que cela dépendra de vous. Bien que vous soyez certainement en mesure de gérer la situation, vous ne devez poser aucun acte qui engendrerait inutilement une atmosphère hostile ou pire qui vous empêcherait de profiter convenablement du confort de votre domicile . Demandez-vous s'il s'agit d'un problème récent qui pourrait bientôt être résolu ou s'il date de longtemps. La situation pourrait être due à un souci d'ordre sanitaire auquel votre voisin est confronté et qui l'empêche de réagir au problème immédiatement. Cela revêt d'une importance capitale lorsque vous avez des voisins âgés à mobilité réduite. Tout le monde n'a pas les mêmes conceptions de la propreté et de l'esthétique. Ce qui vous semble insalubre peut être parfaitement acceptable pour les autres. Examinez minutieusement la situation pour déterminer si vos préoccupations sont réellement justifiées et évaluez les risques et les avantages qu'il y a à résoudre le problème. Vous pourriez juger que l'état de la maison de votre voisin est déjà acceptable pour vous permettre de laisser la situation telle quelle afin de préserver la paix . Obtenez des éclaircissements sur les problèmes en question ainsi que sur les lois et règlements d'urbanisme en vigueur afin d'aborder le problème de façon intelligente. Il se peut que la propriété de votre voisin présente un risque pour la sécurité ou soit en violation d'une loi sur l'assainissement. Une recherche rapide sur Google vous permettra de le savoir . Il peut se révéler bénéfique de chercher une agence de nettoyage qui propose des tarifs abordables et qui pourrait aider à faire le ménage dans la propriété de votre voisin. Bien que l'on n'attende pas de vous que vous puissiez payer les frais, votre diligence raisonnable à proposer une ressource utile sera bien accueillie. Parfois, le fait de discuter d'une situation avec quelqu'un d'autre vous aidera à déterminer s'il est nécessaire d'entreprendre une action. Il pourrait être avantageux d'avoir une discussion calme avec une personne sensée pour vous assurer que vous n'exagérez pas. Une fois que vous posez un acte, il vous sera impossible de revenir en arrière .

english_section_name: Evaluating the Situation

summary: Prenez des notes. Prenez des photos. Faites des enregistrements vidéos. Faites une liste des autres voisins qui ont fait le même constat. Rédigez des lettres.

document: Gardez une trace des évènements qui se sont produits en prenant de brèves notes, notamment les dates, les heures et les personnes impliquées . Prenez de façon discrète des photos de l'état d'insalubrité dans lequel végète la propriété. Le fait de se montrer discret peut être utile pour éviter une dispute ou une altercation entre votre voisin et vous. Il est très important de ne pas vous introduire sans autorisation dans son domaine pendant que vous essayez de faire un état des lieux de la situation . S'il y a un évènement particulièrement flagrant, vous pouvez l'enregistrer en guise de preuve . Qu'il s'agisse de la prise de photos ou de vidéos, vous trouverez peut-être avantageux d'utiliser de façon subtile votre smartphone étant donné qu'il est souvent plus facilement accessible. Assurez-vous que toutes les photos et toutes les vidéos portent des dates. Identifiez les autres personnes qui auraient déjà dénoncé le problème ou une situation similaire. Bien qu'il soit fortement déconseillé de commérer et de créer des tensions dans le quartier en impliquant inutilement d'autres voisins, il est recommandé d'identifier ceux qui pourraient apporter du crédit à vos revendications . Si vous avez eu une rencontre face à face avec votre voisin, envoyez-lui par la suite une lettre amicale pour confirmer et réitérer ce dont vous avez discuté. Vous pourriez en envoyer d'autres au besoin .  Si vous envisagez d'envoyer une lettre de confirmation suite à votre discussion avec lui, pensez à le prévenir pour qu'il s'y attende et ne soit pas pris au dépourvu à la réception de la lettre. Assurez-vous que toutes les lettres sont datées et dupliquées pour vos archives. Vous pourriez peut-être envoyer les lettres par courrier certifié pour avoir un accusé de réception.

english_section_name: Documenting What Happens


summary: Faites attention à certains signes. Surveillez les problèmes d'érection potentiels. Analysez tous les problèmes médicaux dont vous souffrez. Faites attention aux infections. Examinez votre mode de vie. Rendez-vous chez un médecin pour y passer des examens.

document: Sachez qu'une éjaculation anormale ou une quantité de sperme anormale peuvent être un signe de stérilité. Une éjaculation anormale est par exemple l'éjaculation d'une très faible quantité de sperme ou l'absence totale de sperme. Une éjaculation anormale et des spermatozoïdes en mauvaise santé peuvent être la cause de la stérilité. Cela est généralement dû à un problème au niveau de votre vésicule séminale, qui produit votre sperme et à un déséquilibre hormonal.  La varicocèle, la dilatation des veines testiculaires, peut mener à un développement anormal du sperme et est responsable de 40 % des cas de stérilité. Les éjaculations anormales, telles qu'une éjaculation rétrograde (éjaculation dans la vessie) ou une éjaculation prématurée due à des causes physiques ou hormonales, peuvent également être responsables de la stérilité chez les hommes. Les troubles de l'érection affectent un grand nombre d'hommes dans les pays occidentaux et peuvent être le résultat de facteurs psychologiques ou de problèmes médicaux. Presque 90 % des problèmes d'érection sont d'origine médicale .  L'anxiété liée à la performance, la culpabilité et le stress sont des causes psychologiques communes des troubles de l'érection. Le diabète de type 2, l'hypertension, les déséquilibres hormonaux et les maladies ou chirurgies pelviennes peuvent également être responsables des troubles de l'érection et des problèmes de fertilité qui en découlent. De nombreuses maladies et troubles d'ordre médical peuvent affecter votre production d'androgène ou hormones mâles. Ces problèmes de santé pourraient également affecter votre nombre de spermatozoïdes et limiter ainsi votre fertilité. Ces pathologies sont les suivantes .  L'anémie, le diabète de type 2, l'hypertension, l'hyperplasie congénitale des surrénales, les troubles pituitaires, l'hyperprolactinémie, l'hyperthyroïdie, les torsions testiculaires, l'hydrocèle et l'obésité. Sachez que certaines d’entre elles peuvent jouer un rôle dans la stérilité. Différentes infections, comme la tuberculose, les oreillons, la brucellose et la grippe peuvent affecter votre fertilité. Les IST, comme la gonorrhée, la chlamydia et la syphilis mènent à une faible production de sperme et à des spermatozoïdes faibles. Certaines IST causent également l'obstruction de l'épididyme, canal permettant le passage du sperme, ce qui engendre la stérilité. Sachez qu’il peut également affecter votre fertilité. De nombreuses habitudes peuvent mener à une quantité limitée de spermatozoïdes. En voici quelques-unes.   De mauvaises habitudes alimentaires, comme une alimentation pauvre en zinc, en vitamine C et en fer, peuvent affecter la qualité de votre sperme. Porter des sous-vêtements moulants peut également affecter la qualité de votre sperme, en augmentant la température de votre scrotum. Les problèmes récurrents de stéroïdes peuvent également mener à la stérilité, en rétrécissant les testicules. Chez les hommes, une pratique sportive trop intense peut également être une cause de stérilité. Fumer et consommer de l'alcool en excès engendre des déséquilibres hormonaux, limite la production de spermatozoïdes et peut mener à la stérilité. Être confronté à un stress intense, au travail ou chez soi, peut également engendrer la diminution de la production de spermatozoïdes et un déséquilibre hormonal. Votre médecin vous fera passer divers examens afin de déterminer la qualité de votre sperme. Vous pourriez aussi devoir passer des tests sanguins pour surveiller votre niveau d'androgènes, passer un test de mesure des glycémies postprandiales et un test de fonctionnement de votre glande thyroïde. Si ces examens n'expliquent pas votre infertilité, vous pourriez devoir passer des examens supplémentaires.

english_section_name: Determining Infertility as a Man

summary: Prenez votre âge en compte. Surveillez tout problème de menstruations. Surveillez toute prise de poids et symptôme cutané. Songez à tous les problèmes médicaux potentiels. Sachez que certaines infections peuvent vous rendre stérile. Sachez que certaines habitudes affectent votre fertilité. Pensez aux malformations. Rendez-vous chez un médecin afin de passer des examens.

document: En vieillissant, vos chances de concevoir s'amenuisent. En effet, vos ovules sont moins nombreux et perdent en qualité au fil du temps. De plus, d'autres facteurs médicaux liés à l'âge peuvent affecter encore davantage vos chances d'avoir un bébé . De façon générale, après 30 ans, la fertilité d'une femme réduit de 3 à 5 % chaque année et baisse considérablement après 40 ans. Des règles irrégulières peuvent potentiellement être un signe de stérilité. Prenez en compte la quantité de sang que vous perdez lors de chaque cycle menstruel, la durée de vos règles, votre cycle habituel et les symptômes accompagnant vos règles. Des règles régulières démarrent le jour où vous les attendez et ne durent que de 3 à 7 jours. Les signes de règles irrégulières sont par exemple des règles trop abondantes ou trop peu abondantes ou des saignements légers sur une longue période. Avoir des crampes très violentes alors que vous ne souffrez pas habituellement de ce genre de symptômes devrait également être considéré comme une anomalie . Si vous avez pris du poids sans comprendre pourquoi, vous pourriez souffrir d'un problème de santé plus grave, comme le syndrome de Stein-Leventhal, un diabète de type 2 ou l'hypothyroïdie (qui est un dysfonctionnement de la glande thyroïde). Les femmes souffrant du syndrome de Stein-Leventhal et de diabète de type 2 pourront également remarquer les symptômes cutanés suivants.   La pousse de poils sur le visage, l'apparition d'acné, une peau grasse et des taches sur la peau. Ces femmes pourraient alors développer un acanthosis nigricans : des taches brunes ou noires de peau gonflée sur le visage, le cou, les aisselles, sous les seins et dans le dos. L'obésité ou une masse corporelle supérieure à 30 peut réduire significativement vos chances de pouvoir tomber enceinte. Certains problèmes médicaux pourront affecter vos chances de concevoir un bébé. Votre corps pourrait également produire des anticorps qui endommagent les spermatozoïdes et vous empêchent de tomber enceinte. Voici certains des problèmes médicaux pouvant être la cause de stérilité. Le diabète de type 2, l'hypertension, l'hypothyroïdie et l'hyperthyroïdie, l'insuffisance surrénalienne, la tuberculose, une tumeur pituitaire, l'anémie et les carences en fer et en acide folique, les cancers et les antécédents de chirurgie abdominale ou pelvienne qui auraient pu toucher les trompes utérines, par exemple une appendicectomie. Certaines infections peuvent engendrer la stérilité en bouchant vos trompes utérines, en affectant votre production d'ovules ou en empêchant les spermatozoïdes de féconder vos ovules. Les infections vaginales récurrentes ou les infections bactériennes peuvent modifier la consistance des sécrétions vaginales, ce qui peut également mener à la stérilité. Voici d'autres infections qui pourraient réduire vos chances de tomber enceinte.  Les maladies inflammatoires pelviennes, les infections ovariennes, des trompes utérines ou de l'utérus et la tuberculose microbactérienne. Fumer génère des déséquilibres hormonaux chez les femmes et peut ainsi affecter leur fertilité. Cette habitude peut également engendrer une fausse-couche, des malformations du fœtus et une naissance prématurée. Si vous êtes fumeuse, faites tout votre possible pour arrêter, cette habitude pouvant causer votre stérilité.  Les régimes alimentaires pauvres en nutriments et en fer peuvent également affecter votre capacité à vous reproduire et mener à d'autres maladies comme l'anémie, le diabète de type 2, le syndrome de Stein-Leventhal, l'obésité, qui pourront accroitre encore davantage votre risque de stérilité. L'exposition à trop de stress et de mauvaises habitudes de sommeil peuvent également affecter votre capacité reproductive. Prenez en compte toute malformation anatomique dont vous pourriez être atteinte. Certains défauts anatomiques de l'utérus peuvent aussi être responsables de la stérilité. La plupart de ces défauts sont présents dès la naissance et sont ce que l'on appelle des « malformations congénitales » et ne s'accompagnent généralement d'aucun symptôme. Voici certaines de ces malformations.  Une paroi divisant l'utérus en deux parties, un double utérus, la fermeture des trompes utérines, des trompes utérines vrillées et une position anormale de l'utérus. Votre médecin vous fera passer plusieurs tests afin de déterminer quelle est la cause de votre stérilité. Ces examens pourraient inclure un test du fonctionnement de la thyroïde, un test de mesure des glycémies postprandiales, un test du niveau de prolactine et un test d'anémie. Votre médecin pourrait également vous prescrire une échographie pelvienne ou abdominale afin de détecter une possible malformation anatomique.

english_section_name: Determining Infertility as a Woman


summary: Choisissez un moment détendu pour parler. Utilisez les commentaires positifs. Concentrez-vous sur les faits. Trouvez des façons de faire des compromis. Exprimez vos préférences pour créer des situations bénéfiques. Réagissez calmement lors des mauvaises nouvelles. Parlez des autres en bien. Soyez honnête et montrez votre vraie personnalité. Prenez vos distances de la conversation.

document: Si vous devez discuter de quelque chose de sérieux avec quelqu'un d'autre, faites-le lorsque vous êtes tous les deux calmes. Cela vous assurera une conversation raisonnable . Avant de devoir annoncer une nouvelle négative qui pourrait énerver quelqu'un, détendez un peu l'atmosphère avec une nouvelle ou un commentaire positif. Cela permet à l'autre de rester calme et d'établir un rapport de confiance .  Vous devez par exemple refuser une invitation à un mariage. Au lieu de répondre simplement « non », envoyez une carte en écrivant : « félicitations pour votre mariage ! Je suis sûr que ce sera un jour merveilleux. Malheureusement, je dois participer à un évènement au travail, mais vous souhaite tout le bonheur du monde et je vous envoie bientôt un cadeau de mariage par la poste ». Utilisez aussi cette méthode lorsque vous partagez des critiques constructives. Avant une discussion importante, prenez en compte les faits. Vous ne voulez pas mettre les pieds dans une conversation en vous basant surtout sur vos émotions ou votre opinion, mais plutôt sur la raison et la logique . Vous devez peut-être parler d'une restructuration au bureau. Au lieu d'aller voir votre chef et de lui dire : « je n'aime pas ces changements », dites-lui : « notre département a doublé ses ventes ces trois derniers mois, les coupes qui sont faites en ce moment vont nous empêcher de continuer à augmenter nos profits ». Déterminez votre objectif et celui des autres. Réfléchissez à ce que vous voulez obtenir, mais aussi à ce que les autres veulent obtenir et trouvez des manières de satisfaire ces deux partis . Par exemple, votre épouse pourrait vouloir déménager pour que vos enfants puissent aller à une meilleure université. Vous préférez rester là où vous habitez, car c'est plus près de votre lieu de travail. Renseignez-vous sur les écoles privées ou déménagez dans le quartier d'à côté. Une fois que vous avez discuté de vos objectifs, trouvez des points de négociation. La diplomatie vous amène souvent à abandonner quelque chose pour obtenir d'autres choses que vous voulez. Vous devez être prêt à le faire pour tomber sur un compromis et pour avancer . Vous voulez peut-être mettre en place une liste de travaux ménagers pour vous et votre colocataire. Vous pourriez ne pas avoir de problème avec la vaisselle, mais vous détestez les travaux en extérieur. Votre colocataire est peut-être le contraire de vous. Proposez-lui de vous occuper de la vaisselle s'il s'occupe du jardin. Votre chef vous a peut-être dit que vous êtes renvoyé ou votre époux vous a annoncé qu'il veut divorcer. Au lieu de crier, de l'insulter ou de faire une crise, montrez votre maturité en restant calme. Prenez plusieurs grandes inspirations. Répondez positivement et éloignez-vous si nécessaire pour vous reprendre. Par exemple, vous pourriez répondre à votre chef : « je suis désolé de l'entendre. Y a-t-il une raison en particulier ? Est-ce une décision irrévocable ? » Lorsque les autres parlent de rumeur, n'apportez pas d'eau à leur moulin. Vous travaillez peut-être dans un environnement toxique où il y a beaucoup de rumeurs, mais cela ne veut pas dire que vous devez y participer aussi. Si vous évitez les rumeurs, vous montrez aux autres que vous avez du caractère et de l'intégrité . Si vous voulez faire preuve de diplomatie, vous devez être vrai. Au moment de ces conversations difficiles, il est essentiel de ne pas changer de personnalité. Sinon, vous ne pourrez pas obtenir ce que vous voulez et les gens ne vont pas pouvoir former de relations sincères avec vous . Vous avez peut-être fait une erreur sur un projet qui a affecté toute votre équipe. Au lieu de pointer du doigt un coupable, dites : « j'ai fait une erreur sur le rapport et c'est pour cela que nous avons reçu tellement d'appels aujourd'hui. J'en suis désolé et je vais travailler dessus pour la réparer. Faites-moi savoir si vous avez des questions ou besoin d'aide ». Évitez de prendre des décisions difficiles à la va-vite. Au lieu de décider des choses que vous allez regretter, vous devriez vous éloigner un moment pour y réfléchir . Par exemple, vous pourriez être un superviseur dont l'un des employés lui a demandé de travailler depuis chez lui un jour par semaine. Avant de lui dire « non » de but en blanc, vous devriez prendre en compte ses besoins et ses raisons. Essayez de trouver un compromis si possible et offrez ce genre de flexibilité au reste de vos employés.

english_section_name: Addressing Difficult Situations

summary: Choisissez vos mots avec soin. Adaptez le style de votre communication à la situation. Restez ouvert aux nouvelles idées. Affirmez-vous. Utilisez un langage indirect. Prêtez attention à vos manières. Contrôlez vos émotions.

document: N'oubliez pas que même si vous avez de bonnes intentions, vos mots peuvent parfois faire du mal aux autres. Avant de parler à propos d'un sujet sensible, demandez-vous si ce que vous allez dire est vrai, utile et gentil. Utilisez des phrases à la première personne pour décrire vos pensées au lieu d'essayer de deviner ce que les autres pensent .  Par exemple, vous pouvez dire : « je ne me sens pas à l'aise avec la décision qui a été prise pendant la réunion de ce matin » au lieu de dire « tu ne devrais pas te sentir aussi bien à cause de la décision prise ce matin ». Si vous devez discuter de quelque chose de sérieux avec quelqu'un, entrainez-vous avant. Vous devez toujours connaitre votre public avant de faire passer un message. Cela vous aidera à vous assurer qu'il est bien reçu et compris. Déterminez si un email ou une conversation en face à face est le mieux ou si la nouvelle doit être annoncée en groupe ou seul à seul .  Par exemple, vous devez dire à votre équipe qu'il va y avoir des coupes budgétaires. Dans le passé, vous avez annoncé ce genre d'informations sensibles par email, mais vous vous êtes rendu compte que cela trouble les autres. Organisez plutôt une réunion et parlez des faits tout en leur laissant du temps pour répondre aux questions. Programmez des entretiens individuels si c'est nécessaire ou si on vous en fait la demande. Au lieu de prendre des décisions tout seul, vous devriez écouter le point de vue des autres. Remerciez-les d'avoir partagé ce qu'ils ressentent pour qu'ils continuent de se sentir à l'aise avec vous. Prenez le temps de prendre en compte les opinions des autres tout en affirmant vos propres décisions si vous pensez que vous avez fait le bon choix . Dites par exemple : « je te remercie de ton honnêteté, Jean. Je vais réfléchir à ce que tu as dit à propos de la mutuelle générale et je vais faire des recherches ». Utilisez vos mots et votre langage corporel pour le faire. Lorsque vous parlez aux autres, vous ne devez pas être agressif, mais vous devez rester sûr de vous. Parlez lentement et avec aplomb. Asseyez-vous sans croiser les jambes ou les bras et regardez les gens dans les yeux pendant que vous leur parlez . Au lieu d'être trop direct lorsque vous exprimez vos pensées et vos sentiments, essayez d'arrondir les angles. Faites des suggestions au lieu de dire aux autres ce qu'ils doivent faire. Une personne qui fait preuve de diplomatie ne va pas aboyer ses ordres, elle va trouver des moyens d'inspirer les autres à agir .  Par exemple, si vous gérez un conflit entre vos enfants, vous pourriez leur dire : « vous devriez envisager tous les deux une meilleure façon de diviser votre espace dans la chambre pour arrêter de vous disputer ». Vous pouvez dire à un employé qui est souvent en retard : « as-tu déjà réfléchi à prendre le métro pour venir au travail ? D'après mon expérience, ce serait plus rapide ». Si vous choisissez de le lui dire, vous devez d'abord avoir une bonne relation avec cette personne. Dans certains contextes, cela pourrait passer pour un comportement passif agressif. De bonnes manières sont essentielles à une attitude diplomate. Attendez votre tour pour parler et ne coupez pas la parole aux autres. Encouragez-les et évitez les insultes. Gardez votre voix à un ton naturel et neutre et évitez de jurer ou de crier . Vous allez peut-être devoir travailler avec des gens que vous détestez ou dont le comportement vous parait offensant. Cependant, la diplomatie n'est pas une méthode que vous devez appliquer seulement aux gens que vous appréciez. Entrainez-vous aux techniques de respiration profonde pour vous calmer lorsque les autres vous stressent. Si vous pensez que vous allez vous mettre à pleurer ou à crier, allez vous promener pendant un petit instant, par exemple en allant aux toilettes .

english_section_name: Communicating Effectively

summary: Parlez de choses et d'autres. Imitez leur langage corporel. Appelez-les par leur prénom dans la conversation. Écoutez attentivement les autres. Posez-leur des questions.

document: Pour vraiment faire preuve de diplomatie, vous devez aider les autres à se sentir à l'aise avec vous. Au lieu d'attaquer tout de suite un sujet sérieux, vous devez établir un certain niveau de gentillesse avec les autres. Discutez de leur weekend, de leur époux, de leurs enfants, de leurs passetemps. Parlez de ce que vous avez vu au journal ou des séries que vous regardez. Aidez-les à se sentir à l'aise en montrant que vous vous intéressez à leur vie . Ajoutez un peu d'humour lorsque c'est possible. Montrez-leur votre empathie en reproduisant leurs gestes et leur posture. S'ils sont assis avec le menton posé sur la main, faites la même chose. Cela montre que vous êtes impliqué dans la conversation . Souriez-leur aussi lorsque vous les voyez. Les gens répondent positivement si vous utilisez leur prénom. De temps en temps, utilisez-le dans la conversation . Vous pourriez simplement dire : « où aimerais-tu qu'on aille déjeuner, Paul ? » ou alors quelque chose de plus sérieux : « André, je suis désolé d'avoir appris la mauvaise nouvelle à propos de votre mère ». Lorsque vous discutez avec quelqu'un, vous devez éviter d'utiliser votre téléphone ou de rêvasser. Écoutez-le activement pour pouvoir comprendre son point de vue. Répétez ce qu'il vous a dit pour lui prouver que vous l'écoutez attentivement . Par exemple, vous pourriez lui dire : « on dirait que les soins que tu dois donner à ta mère et à ton nouveau-né influencent de manière négative ta santé ». Montrez-leur que vous les écoutez en en apprenant plus sur les choses dont ils parlent. Posez-leur des questions ouvertes auxquelles ils ne peuvent pas répondre par « oui »ou « non » . Demandez-lui par exemple : « es-tu vraiment allé en Grèce ? Pourquoi as-tu eu envie d'y aller et quelle est la chose qui t'a plu le plus ? »

english_section_name: Building Rapport with Others