summary: Allez le promener. Discutez avec votre vétérinaire en cas de problème médical. Jouez à un jeu avec le chien. Vérifiez la météo avant de sortir.

document: En plus d'un régime alimentaire équilibré, vous devez lui faire faire de l'exercice pour le garder en bonne santé et le stimuler mentalement et physiquement. Vous devez aller le promener au moins deux fois par jour. Prêtez attention au chien pendant les promenades et interagissez et jouez avec lui le plus possible. Rendez les promenades plus intéressantes en changeant de trajets régulièrement.  La longueur de la promenade dépend de son âge et de sa race : les chiots et les races de petits chiens ne doivent pas faire de promenades de plus d'un quart d'heure tandis que les races plus grandes et plus athlétiques doivent faire au moins une heure d'exercice par jour. Les chiens brachiocéphaliques (c'est-à-dire les chiens avec le museau rentré comme les bulldogs) préfèrent les promenades plus courtes (environ dix minutes) deux à trois fois par jour. Bien sûr, vous ne devez pas lui faire faire de l'exercice avant qu'il en ait pris l'habitude petit à petit, comme n'importe quel athlète humain . Si votre chien souffre d'un trouble médical comme l'arthrite ou le diabète, vous devez faire attention pendant que vous lui faites faire de l'exercice. Les douleurs articulatoires qu'il peut ressentir à cause de l'arthrite pourraient l'empêcher de profiter de ses promenades. Discutez avec votre vétérinaire pour savoir quels exercices légers vous pouvez lui faire faire et quels traitements ou analgésiques vous pouvez lui donner. Les chiens plus âgés atteints d'arthrite préfèreront les promenades plus courtes (d'environ une dizaine de minutes) trois à quatre fois par jour. Vous pouvez aussi lui faire faire de l'exercice tout en vous amusant si vous jouez à un jeu ensemble. Lancez-lui une balle à vous rapporter, du moment que vous le faites dans un parc fermé ou dans votre jardin pour ne pas prendre le risque de voir votre animal s'enfuir dans le feu de l'action. Vous pouvez aussi vous amuser à faire des bulles de savon qu'il va essayer d'attraper, c'est un jeu qui ne demande pas beaucoup d'efforts physiques. Assurez-vous que le temps ne va pas empêcher les jeux que vous voulez faire avec votre animal. S'il fait trop chaud, votre compagnon pourrait souffrir d'un coup de chaleur. S'il fait trop froid, il pourrait souffrir de gelures .

english_section_name: Exercising Your Dog

summary: Essayez les croquettes. Voyez s'il préfère les aliments en boite. Essayez une solution entre les deux. Essayez un régime alimentaire cru. Ne lui donnez pas certains aliments. Lisez la liste des ingrédients.

document: Les croquettes sont généralement le type d'alimentation le moins cher sur le long terme, elles aident le chien à garder des dents en bonne santé (parce qu'elles grattent la plaque dentaire qui s'y trouve) et elles sont plus faciles à conserver parce qu'elles sont sèches. Cependant, les croquettes ne sont pas aussi savoureuses que la nourriture en conserve et certains chiens n'en veulent pas ou n'en mangent pas autant que s'ils mangeaient des aliments en boite. Assurez-vous aussi qu'il a accès à de l'eau fraiche, car il ne va pas obtenir d'eau au travers de son alimentation. Les aliments en conserve ont bien meilleur gout et ils permettent aussi aux chiens d'ingérer de l'eau pendant qu'ils mangent. Cependant, les propriétaires qui donnent de la nourriture en boite à leur animal doivent se méfier de ses problèmes de dents, car elle entraine souvent une accumulation de plaque dentaire et de tartre.  Les aliments en conserve ont aussi tendance à être un peu plus chers que les croquettes. En plus, vous allez devoir nettoyer sa gamelle après chaque repas. Ce n'est pas quelque chose que vous allez trouver aussi facilement que les croquettes ou les aliments en boite. Il existe des aliments qui ressemblent à des « croquettes humidifiées » qui se conservent plus facilement et qui entrainent moins de nettoyage que les aliments en boite, mais comme ces derniers, ils peuvent entrainer une accumulation de plaque dentaire et de tartre sur les dents. Ce sera aussi une solution plus couteuse que les croquettes. Discutez-en d'abord avec un nutritionniste canin. Votre chien peut suivre un régime alimentaire cru, mais cela va vous prendre un peu plus de temps à le préparer et il sera plus difficile de le conserver correctement. Si vous voulez donner des aliments crus à votre chien, vous devez commencer par contacter un nutritionniste canin. Vous devez vous assurer de donner à votre compagnon les nutriments dont il a besoin . Les chiens ont des besoins nutritionnels différents des hommes. Il existe de nombreux aliments que vous aimez probablement manger et que vous ne devez jamais donner à votre chien, car ils sont toxiques et pourraient le rendre malade. En voici quelques-un :  l'alcool les avocats les raisins (frais ou secs) le chocolat tous les aliments qui contiennent du xylitol le café et le thé les noyaux de fruits et les pépins de pomme l'ail et l'ognon les noix et les noix de macadamia la pâte faite avec de la levure La chose la plus importante dont vous devez tenir compte est la qualité de la nourriture. Cela signifie que vous devez lire et comprendre l'étiquette. La plupart des chiens pourront manger les aliments que vous achetez dans le commerce si vous vous souvenez de bien vérifier la liste des ingrédients sur la boite ou sur la poche pour être sûr de lui donner quelque chose de sain à manger. Ces aliments sont arrangés dans la liste par ordre de grandeur.  La viande doit être l'ingrédient principal des aliments que vous achetez (ou au moins le deuxième), suivi par une céréale. Les sous-produits peuvent aussi se trouver dans la liste, mais plutôt vers la fin. Vous pouvez toujours demander conseil à votre vétérinaire avant de choisir l'alimentation de votre chien.

english_section_name: Choosing Food for Your Dog

summary: Suivez les instructions sur l'emballage. Nourrissez les adultes une à deux fois par jour. Nourrissez plus souvent les chiots. Adaptez la quantité de nourriture.

document: L'obésité est l'un des problèmes nutritionnels les plus importants chez les chiens . Vous devez toujours suivre les conseils qui apparaissent sur l'emballage des aliments que vous achetez. Cela signifie que vous allez devoir utiliser un verre doseur pour mesurer la quantité correcte d'aliments tous les jours. En règle générale, vous trouverez la quantité conseillée à donner à votre chien sur l'emballage. Suivez les conseils affichés et limitez la quantité de friandises que vous lui donnez à une ou deux par jour pour qu'il reste en bonne santé. Les chiens adultes de plus d'un an doivent être nourris deux fois par jour. Les chiens de plus de deux ans peuvent être nourris une fois par jour. Les races plus larges ou les chiens qui ont un torse large peuvent prendre des repas plus petits deux à trois fois par jour pour leur éviter les ballonnements. Vous devez aussi éviter de lui faire faire de l'exercice juste après les repas. Cela pourrait provoquer des problèmes de santé graves au chien. Les chiots de moins de trois mois doivent recevoir leur alimentation quotidienne divisée en trois ou quatre et répartie sur toute la journée. Les chiots de moins d'un an doivent être nourris deux à trois fois par jour. En surveillant l'état de santé de votre animal, vous pourriez savoir s'il a le poids requis pour sa race ou s'il doit perdre quelques kilos, ou plus rarement, en prendre. Le chien atteint son poids idéal lorsqu'il a un « creux » dans l'abdomen. Lorsque vous le regardez de profil, vous devriez voir que son abdomen se rétrécit légèrement vers ses pattes arrière. En le regardant d'en haut, il devrait avoir une forme de sablier. Lorsque vous lui touchez la cage thoracique, vous devriez sentir chacune des côtes à travers une couche saine de graisse.  Les chiens trop maigres vont avoir un abdomen très rentré et vous allez sentir très facilement leurs côtes. Chez les espèces à poil court, vous pourrez même voir les côtes. Si votre chien est trop maigre, essayez de lui donner 10 % d'aliments en plus à sa ration quotidienne. Chez les chiens en surpoids ou obèse, l'abdomen ne sera pas rentré du tout et il va être difficile de sentir les côtes (s'il est en surpoids) ou même impossible (s'il est obèse). Si votre animal est en surpoids ou obèse, vous devez lui retirer 10 % de sa ration alimentaire journalière. Vérifiez une nouvelle fois ces différents facteurs après quatre semaines. S'il est encore trop mince ou trop gras, ajustez une nouvelle fois son alimentation de 10 %. Consultez votre vétérinaire si vous continuez à vous faire du souci.

english_section_name: Determining Feeding Amounts and Frequency

summary: Gardez ses dents propres. Coupez-lui les griffes. Brossez-le régulièrement. Vérifiez l'état de sa peau pendant le brossage. Donnez-lui un bain tous les mois.

document: Les chiens, comme les hommes, peuvent souffrir d'accumulation de plaque dentaire sur les dents qui doit être retirée . Procurez-vous une brosse à dents pour chiens chez votre vétérinaire ou en animalerie avec du dentifrice spécial. N'utilisez pas le même dentifrice que le vôtre, car il contient généralement du fluor qui est toxique pour les chiens.  Mettez une petite quantité de dentifrice sur votre doigt. Passez doucement votre doigt sur ses gencives supérieures pour que l'animal s'habitue au dentifrice. Si cela n'a pas l'air de le déranger, vous pouvez recommencer le jour suivant en mettant un peu de dentifrice sur sa brosse à dents. Frottez doucement les poils le long de la gencive supérieure en leur donnant un angle léger pour que les poils passent sous la gencive. Frottez de l'arrière vers l'avant en faisant de petits cercles le long de la gencive pendant trente secondes. L'idéal serait de lui brosser les dents tous les jours. Essayez au moins de le faire plusieurs fois par semaine . Vous pouvez aussi essayer de lui donner des aliments spécialement conçus pour détacher la plaque dentaire pendant que l'animal les mâche. Certaines friandises comme le cuir brut ou les friandises dentaires fonctionnent de la même manière. Demandez au vétérinaire de vous montrer comment lui couper les griffes et sur quelle longueur pour ne pas couper la pulpe de la griffe lorsque vous le ferez vous-même. La pulpe contient des vaisseaux sanguins et des nerfs et elle va saigner ou lui faire mal si vous la sectionniez.  Demandez à quelqu'un de tenir le chien les premières fois où vous lui taillez les griffes. Commencez par celles des pattes arrière. Ces griffes sont généralement plus courtes et les chiens sont plus à l'aise avec quelqu'un qui manipule leurs pattes arrière. Trouvez la pulpe ou essayez d'avoir une idée de son emplacement avant de couper le bout de la griffe. Taillez petit à petit la griffe en vous rapprochant lentement de la pulpe. Laissez entre deux et trois millimètres devant la pulpe. Continuez avec le reste des griffes en félicitant votre chien s'il se laisse faire pendant que vous lui coupez les griffes. Tous les chiens doivent être brossés de temps en temps, qu'ils aient le poil court ou long. C'est aussi une excellente façon de renforcer le lien entre vous et votre compagnon. Cela vous permet d'examiner l'état de santé de sa peau.  Si vous avez un chien à poil long, vous devez acheter un peigne spécial pour peigner les poils morts. Brossez votre chien au moins tous les deux jours, peut-être même tous les jours. Autrement, vous allez voir des nœuds se former dans son pelage. Ils ne sont pas esthétiques et ils pourraient amener la peau dessous à s'infecter. Si vous avez un animal à poil court, utilisez une brosse à poils doux pour éliminer les poils et stimuler la peau. C'est le bon moment pour vérifier la présence de parasites (comme les puces), de bosses ou d'excroissances sur sa peau. Vous pouvez aussi vérifier la quantité de poils qu'il a perdus, les inflammations, les égratignures et les autres blessures éventuelles . Si vous voyez des puces, agissez immédiatement pour traiter le chien, sa couche et toute la maison avant que la situation n'échappe à tout contrôle. Les traitements cutanés et les insecticides sont les meilleurs traitements pour éradiquer les puces. Votre vétérinaire ou le personnel d'une animalerie pourra vous donner des conseils pour vous débarrasser de ces parasites, autant sur le chien qu'à la maison. Si votre animal a besoin d'un bain, utilisez un shampoing canin. Suivez les instructions sur le flacon. Il n'est pas nécessaire de lui donner un bain tous les jours. La plupart des chiens n'en ont besoin qu'une fois par mois. Vous pourriez lui assécher la peau si vous lui donniez des bains trop souvent. Si votre chien sent mauvais ou s'il se salit souvent, vous pouvez lui donner un bain plus souvent. Faites preuve de bon sens et contactez votre vétérinaire si vous avez des questions.

english_section_name: Caring for Your Dog's Health at Home

summary: Amenez-le la première fois à la huitième semaine. Prenez rendez-vous pour ses premières vaccinations. Protégez votre chien contre les vers du cœur. Discutez de vermifuges avec le vétérinaire. Envisagez de le castrer.

document: Si vous avez un chiot, vous devriez l'amener la première fois chez le vétérinaire à la huitième semaine. S'il est plus âgé et s'il n'est pas encore allé chez le vétérinaire, c'est le bon moment pour prendre rendez-vous pour le faire examiner et pour lui faire faire ses vaccins. C'est important pour la santé de votre animal.  Assurez-vous de le vacciner contre la rage, car cette maladie mortelle peut aussi être transmise aux humains. En plus, selon votre pays, vous pourriez être obligé de le vacciner contre la rage. Pour la première visite chez le vétérinaire, vous allez en fait devoir prendre deux rendez-vous. Le premier rendez-vous permettra de faire les premiers vaccins, suivis d'un rappel après trois ou quatre semaines (selon les recommandations du vétérinaire). De cette façon, le système immunitaire de votre chien sera prêt à se défendre en cas de maladie.  Votre vétérinaire pourrait discuter avec vous des vaccins nécessaires selon la région où vous habitez. Il va surement vous recommander de le vacciner contre la maladie de Carré, la rage et peut-être même contre la maladie de Lyme. En général, vous devrez lui faire des rappels de ses vaccins tous les ans ou tous les deux ans. Certaines cliniques vétérinaires vont vous envoyer un email ou une lettre pour que vous n’oubliiez pas de venir faire le rappel plusieurs semaines avant la date une fois que les premiers vaccins sont effectués. Les vers du cœur sont aussi un problème de santé que vous devez prendre au sérieux. Ce parasite dangereux est transmis par les moustiques et vit dans le cœur des chiens, ce qui les rend malades. Vous allez probablement devoir lui faire passer un test pour savoir s'il en a ou pas.  Vous devez aussi commencer un traitement préventif le plus tôt possible pour prévenir cette maladie si votre chien n'en est pas déjà atteint. Il existe une injection qui protègera votre animal pendant six mois ou un comprimé à lui donner tous les mois mélangé à son alimentation. Si votre chien a déjà des vers du cœur, votre vétérinaire va discuter avec vous des options de traitement qui consiste généralement en d'autres analyses sanguines, en des radiographies du cœur et un traitement douloureux faits d'injections de substances fortes et de comprimés par voie orale. Votre vétérinaire va aussi probablement vous recommander de le vermifuger régulièrement. Les chiots vont généralement prendre un vermifuge après la vaccination pour s'assurer qu'ils n'ont pas d'ascaris ou d'ankylostomes, deux parasites intestinaux communs chez les chiots. Votre vétérinaire va examiner les excréments de votre chiot avant la visite pour les rappels pour s'assurer qu’il n'y a pas de parasites. Cette procédure permet de contrôler la population canine et de prévenir certains problèmes : l'agressivité chez les mâles, les cancers des organes reproducteurs et les chaleurs. Si vous ne l'avez pas encore castré, prenez rendez-vous avec votre vétérinaire.

english_section_name: Taking Your Puppy to the Vet

summary: Choisissez le lieu où il peut faire ses besoins. Au début, sortez le chien fréquemment. Observez-le pour savoir s'il doit sortir. Donnez-lui beaucoup de félicitations immédiates. Gardez des sacs plastiques pour ramasser ses crottes. Enfermez-le dans un espace clos. Dressez-le à la cage.

document: La chose la plus importante à lui enseigner est le lieu où il peut aller faire ses besoins. En général, il vaut mieux que ce soit à l'extérieur, dans un coin peu fréquenté. Lorsque vous commencez à lui enseigner la propreté, donnez-lui de nombreuses occasions d'aller faire ses besoins. Sortez-le fréquemment, jusqu'à une fois toutes les demi-heures. Les chiots en particulier ont une vessie plus petite et ils doivent aller faire leurs besoins plus souvent. Vous devez surveiller votre compagnon pour voir s'il a envie d'aller faire ses besoins lorsqu'il est à l'intérieur de la maison. Vous pourriez le voir trépigner, se tasser, renifler partout ou aboyer. Vous devez le sortir tout de suite dehors si vous le voyez se comporter de cette façon.  Vous devez le féliciter autant que possible lorsqu'il va faire ses besoins dehors. S'il se laisse aller à l'intérieur, ne le grondez pas et ne le frappez pas. Nettoyez simplement son petit accident et recommencez à le dresser. Lorsque votre chien fait ses besoins dehors, vous devez le féliciter à profusion et le caresser. Donnez-lui aussi une friandise. Vous devez cependant le faire tout de suite pour que votre chien associe ce qu'il fait à la récompense que vous lui donnez. Vous devez toujours avoir des sacs plastiques avec vous pour nettoyer les excréments de votre chien pendant ses promenades. Il n'y a aucune raison de laisser ses crottes par terre. En plus d'être dégoutant, vous pourriez participer à la transmission de maladies en les laissant au sol. Jusqu'à ce que le chien ait appris la propreté, vous devez le tenir dans un lieu clos. Tant que vous n'êtes pas sûr qu'il va aller faire ses besoins au même endroit à chaque fois, vous devez le confiner à un espace clos (par exemple la salle de bain, un cagibi, la cave) où vous pouvez facilement nettoyer ses petits accidents. C'est d'autant plus important si vous ne pouvez pas le surveiller en permanence. Les chiots que vous dressez à la propreté ont besoin d'une surveillance constante. Le dressage à la cage consiste à le garder à l'intérieur pendant que vous ne pouvez pas le surveiller. Ne vous inquiétez pas, si vous le dressez correctement, il va voir sa cage comme un espace sûr et sans danger. Mettez la cage dans le salon en laissant sa porte ouverte et installez une couverture confortable à l'intérieur. Encouragez-le à y entrer en y mettant une friandise à l'intérieur. Après l'avoir fait plusieurs fois pendant plusieurs jours, fermez la porte lorsqu'il se trouve dedans et laissez-la fermer pendant une dizaine de minutes. Augmentez petit à petit la durée pendant laquelle vous le laissez dedans jusqu'à ce qu'il n'ait plus de problèmes à rester dans la cage (c'est-à-dire jusqu'à ce qu'il arrête de pleurer ou de couiner) pendant au moins quatre heures.  Donnez-lui une cage à la bonne taille. Il doit pouvoir s'y tenir debout à l'intérieur sans avoir le dos vouté. La cage doit avoir suffisamment d'espace pour qu'il puisse tourner sur lui-même et s'y installer confortablement. Ne le laissez jamais à l'intérieur pendant plus de quatre heures. Ne vous en servez pas comme d'une punition ou il ne va pas vouloir y rester.

english_section_name: Housetraining Your Dog

summary: Récompensez-le pour son bon comportement. Présentez-lui les activités normales de la maison. Sortez-le dans un parc pour chiens. Suivez un cours de socialisation.

document: Les chiens doivent apprendre à bien s'entendre avec les autres chiens (et les hommes) pour être heureux. En tant que propriétaire, vous devez le dresser pour qu'il apprenne à bien se comporter. Malheureusement, les chiens sont le plus souvent abandonnés dans des chenils et des refuges à cause de leur mauvais comportement. La meilleure façon de le dresser est de mettre en place un système de récompenses. Dans le cadre de votre système, le chien obtient une récompense lorsqu'il obéit à vos ordres sous forme de friandises ou de félicitations.  Les chiens sont des animaux loyaux qui aiment faire plaisir à leur propriétaire. Ce système de récompense est une excellente façon de dresser rapidement un chien. Vous allez ignorer en grande partie son mauvais comportement, à moins que celui-ci devienne un danger pour lui ou pour les autres. La socialisation du chien signifie qu'il doit apprendre à bien se comporter parmi les hommes et parmi les chiens.  Vous devez commencer à le socialiser le plus tôt possible lorsqu'il est encore un chiot en le mettant en contact avec les bruits et les activités de la maison de manière à ce qu'il ne se sente pas menacé   Ne lui courez pas après avec l'aspirateur ou ne le chassez pas avec le balai. Allez le promener en voiture pour qu'il s'y habitue et montrez-lui de nouvelles choses à travers la fenêtre. Les parcs pour chiens sont aussi une excellente façon de l'aider à interagir avec d'autres hommes et d'autres chiens. Tenez-le en laisse, surtout pendant les premières fois où vous l'y amenez. Ne détachez pas sa laisse à moins que vous soyez sûr qu'il ne représente pas de danger pour les autres chiens et les personnes dans le parc. Une des manières les plus productives de présenter son chiot à d'autres chiots, à d'autres hommes ou à de nouvelles situations est de lui faire suivre un cours de socialisation. Vous trouverez ce genre de cours dans les clubs cynophiles et les animaleries où les hommes et les chiens peuvent apprendre ensemble en toute sécurité.  Faites des recherches en consultant les journaux ou sur Internet pour en trouver un près de chez vous. Si vous devez socialiser un chien plus âgé, essayez de lui faire suivre un cours de dressage.

english_section_name: Socializing Your Dog


summary: Reposez-vous autant que possible. Contrôlez votre respiration. Dormez en maintenant votre corps droit.

document: Ce n’est pas le moment de vous forcer, particulièrement si vous respirez difficilement. Le repos est le meilleur remède pour hâter votre guérison. Prenez un livre ou regardez un film et détendez-vous en attendant la guérison complète de vos côtes contusionnées .   Essayez de prendre quelques jours de congé, particulièrement si vous exercez un travail manuel ou si votre fonction nécessite de se tenir debout pendant de longues périodes. Évitez de tirer, de pousser ou de lever des objets lourds. Pendant la période de soins et de convalescence, abstenez-vous de faire du sport ou d’exercices physiques, sauf si votre médecin vous y autorise. Celle-ci serait difficile si vos côtes sont meurtries. Mais, vous devez vous efforcer de respirer et de tousser si nécessaire afin de ne pas contracter une angine ou des complications respiratoires . Si vous avez besoin de tousser, posez un oreiller sur vos côtes pour réduire le mouvement et la douleur.   Respirez profondément très souvent. Efforcez-vous d’inspirer à fond lentement et fréquemment, puis expirez doucement. Si vous ne pouvez pas le faire parce que vos côtes sont très douloureuses, tâchez de faire une respiration profonde par heure. Faites des exercices de respiration. Lorsque vous serez en mesure de respirer régulièrement, inspirez lentement pendant 3 secondes, retenez votre souffle pendant 3 autres secondes et expirez pendant 3 secondes. Répétez cette séquence quotidiennement pendant quelques minutes. Ne fumez pas. Pendant votre guérison, les substances qui irritent les poumons peuvent favoriser les infections. Profitez de cette occasion pour arrêter de fumer. Si vous changez de côté pendant votre sommeil, vous risquez de vous faire mal et d’augmenter votre douleur. Pour les premières nuits, efforcez-vous de dormir en gardant une posture droite comme dans un fauteuil de relaxation pour réduire au minimum votre malaise. Cette posture limitera aussi vos mouvements et vous empêchera de dormir sur le ventre, et donc d’avoir moins mal .  Autrement, vous pouvez essayer de dormir sur le côté atteint. Bien que cette formule vous paraisse étrange, elle peut réellement vous aider à respirer plus facilement .

english_section_name: Recovering from Rib Injuries

summary: Soignez-vous en cas de besoin. Allez dans un centre de soins. Prenez rendez-vous avec votre médecin.

document: C'est particulièrement vrai si vous avez le souffle court ou une douleur thoracique. Un souffle court peut cacher un problème plus grave que des côtes contusionnées. Si vous avez une douleur au thorax ou des difficultés à respirer, ou si vous crachez du sang, contactez immédiatement le service d’urgence ou allez dans un centre médical .  Sachez reconnaitre un volet thoracique. Cette lésion correspond à la fracture de 3 côtes successives ou plus. Elle peut contrarier sérieusement votre respiration . Consultez un médecin, si vous pensez que vous avez plus d’une côte atteinte et si vous ne pouvez pas respirer profondément. Vous devrez le faire si vos côtes sont cassées. Dans ce cas, celles-ci sont endommagées, mais elles restent dans la cage thoracique. Une côte fracturée est dangereuse, parce qu’elle n’est plus dans sa position normale, et risque de perforer un poumon, un vaisseau sanguin ou un autre organe. Allez dans un centre médical au lieu d’essayer de vous soigner vous-même, si vous pensez souffrir d’une fracture et non d’une simple contusion .  Passez légèrement la main sur votre cage thoracique. La zone qui entoure une côte fêlée ou meurtrie pourrait être enflée, mais vous ne devrez voir aucune protubérance ou entaille importante. Si vous suspectez la présence d’une côte fracturée, allez dans un centre médical aussitôt que possible. Il ne faut pas hésiter à le faire en cas de douleur persistante ou insupportable. L’origine est variable, mais n’oubliez pas qu’une douleur thoracique peut mettre votre vie en danger. Un diagnostic précis vous permet de traiter les vraies causes du malaise. Votre médecin peut vous demander de faire une radiographie du thorax, une tomodensitométrie, une IRM ou une scintigraphie osseuse, s’il suspecte la présence d’une fracture . Cependant, ces tests ne permettent pas de déceler les lésions ou les contusions du cartilage. Faites-vous soigner si  :   vous avez une douleur croissante à l’épaule ou à l’abdomen, vous toussez ou vous avez de la fièvre.

english_section_name: Seeking Medical Attention

summary: Refroidissez la zone affectée pendant 48 heures. Prenez des médicaments contre la douleur. Ayez recours à la chaleur humide au bout de 48 heures. Évitez de serrer vos côtes dans un bandage.

document: En mettant de la glace sur vos côtes, vous réduirez la douleur et le gonflement afin que les tissus contusionnés puissent guérir plus rapidement. Posez un sac de glace sur la zone douloureuse immédiatement après l’apparition des douleurs, et suivez ce traitement pendant les 48 heures suivantes. Faites un effort pour ne pas remplacer la glace par une compresse chaude .  Prenez un sac des légumes congelés, comme des petits pois ou du maïs, ou mettez des cubes de glace dans un sachet en plastique muni d’une fermeture étanche. Enveloppez le sac dans une serviette ou dans un T-shirt, et placez-le sur les côtes douloureuses. Si vous avez mal en respirant, vous serez plus à l’aise en prenant des calmants en vente libre, comme l’aspirine, le naproxène ou l’acétaminophène (paracétamol) en respectant les instructions indiquées sur la notice du médicament. Consultez toujours votre médecin avant d’entamer un nouveau traitement pour calmer vos douleurs . Évitez de prendre de l’ibuprofène pendant 48 heures après la lésion, car ce médicament peut ralentir la guérison .   Si votre âge est inférieur à 19 ans, vous risquez de contracter le syndrome de Reye. Par conséquent, évitez de prendre de l’aspirine . Vous pouvez continuer à utiliser des analgésiques pendant votre traitement, tant que vos côtes sont douloureuses. Mais, n’oubliez pas de suivre les instructions de votre médecin ou celles inscrites sur le mode d’emploi du médicament. Un tel traitement pendant quelques jours peut diminuer les douleurs et faciliter la guérison. Posez des compresses humides et chaudes sur la zone endolorie. Vous pouvez aussi prendre un bain chaud si vous préférez . Dans le passé, on recommandait de mettre un bandage autour de la cage thoracique pour soigner des côtes contusionnées. Cependant, ce traitement n’est plus recommandé, car une mauvaise respiration peut créer des complications comme une pneumonie. Par conséquent, ne mettez jamais de bandage de compression pour traiter une contusion costale .

english_section_name: Getting Immediate Relief


summary: Créez un nouveau calque. Ajoutez des effets d’images à votre panneau "Styles". Cliquez sur l’icône de la pluie. Réglez le mode de fusion sur "Incrustation". Ajustez l’apparence de la pluie. Modifiez l’angle de la pluie avec la "Transformation libre". Ajoutez de la pluie floue au premier plan (optionnel).

document: Cliquez sur l’icône "Nouveau calque" qui se trouve en bas du panneau "Calques", ou utilisez les commandes Fichier → Nouveau → Calque dans le menu du haut. Cliquez sur Édition → Remplir si aucun menu n’est apparu, et réglez l’entrée "Avec" sur "50 % gris". Nommez ce calque "Pluie", puis cliquez sur OK. Cette méthode fonctionne mieux pour les versions CS6, CC ou CC14 de Photoshop. Elle pourrait ne pas fonctionner sur les versions précédentes, et les options pourraient être agencées légèrement différemment, par exemple on pourrait avoir le panneau "Actions" au lieu de "Styles". Si ce dernier n’est pas encore ouvert, sélectionnez Windows → Styles dans le menu. Cliquez sur la petite icône en forme de flèche en haut à droite du panneau "Styles", puis sélectionnez Effets d’image dans la liste déroulante. Cliquez sur le bouton Ajouter dans la boîte de dialogue qui apparaît. Une nouvelle collection d’icônes sera alors ajoutée à votre panneau "Styles". Il s’agit d’une icône grise et marbrée qui apparaît lorsque vous ajoutez des effets d’images. Si vous n’êtes pas sûr de laquelle il s’agit, passez le curseur sur une icône et attendez que l’infobulle apparaisse. Elle devrait afficher "Pluie". Dans le panneau "Calques", sélectionnez le calque "Pluie", puis modifiez le mode de fusion de la liste déroulante actuellement de "Normal" à "Incrustation". Ainsi, vous garderez un fort contraste sur la pluie et pourrez la distinguer lorsque vous la placerez sur l’image d’origine. Après la dernière étape, les mots "Incrustation de motif" devraient apparaître sous le calque "Pluie". Cliquez sur ces mots pour ouvrir un menu. Réduisez l’opacité et modifiez l’échelle du calque afin d’obtenir l’effet désiré et que la photo d’origine devienne à nouveau visible. Pressez OK. La pluie tombe par défaut à 45°, mais vous pouvez modifier cet angle en faisant pivoter le calque. Utilisez CtrlT (Mac: ⌘ CmdT) afin d’activer la "Transformation libre". Passez le curseur à l’extérieur de l’un des coins qui sont apparus (et non sur la poignée d’un coin elle-même), jusqu’à ce que le curseur devienne une flèche incurvée. Cliquez et faites glisser le curseur afin de faire pivoter le calque à l’angle que vous désirez. L’image pivotée de recouvrira plus l’image entière, donc corrigez ceci en appuyant sur ⇧ ShiftAlt (Mac: ⇧ Shift⌥ Option et en faisant glisser un des coins vers l’extérieur afin de redimensionner l’image. Pressez Entrée (Mac: Retour lorsque vous avez terminé, afin de sortir du mode "Transformation". Si vous n’arrivez pas à localiser les coins, pressez Ctrl0 (Mac: ⌘ Cmd0). L’effet de pluie de votre photo devrait déjà ressembler à quelque chose, mais vous pouvez le rendre encore plus réaliste et obtenir une esthétique différente en ajoutant un second calque de pluie "floue" au premier plan. Dupliquez le calque de pluie existant avec le raccourci CtrlJ (Mac: {{keypress|cmd}J et utilisez le menu "Incrustation de motif" dont on a précédemment parlé afin de diminuer l’opacité et d’augmenter l’échelle, de façon à obtenir une pluie plus floue et plus grosse qui semble se trouver au premier plan de la photo. L’effet sera d’autant plus réussi que les deux calques de pluie auront des angles similaires.

english_section_name: Adding Rain Quickly

summary: Créez un nouveau calque noir. Ajoutez un filtre de "Bruit". Modifiez l’échelle de la pluie. Réglez le mode de fusion sur "Superposition". Convertissez la pluie en objet dynamique. Ajoutez un flou dynamique. Ajoutez un calque de réglage des "Niveaux". Réglez les niveaux. Faites les derniers réglages.

document: Utilisez l’icône de "Nouveau calque" dans le menu "Calque", ou les commandes Fichier → Nouveau → Calque. L’utilisation de Édition → Remplir, permet de régler le paramètre "Avec" de cette couche sur "Noir", et de le nommer "Pluie". Cliquez ensuite sur OK.  Si vous avez modifié les caractéristiques du calque par défaut, assurez-vous que ce calque est sur le mode "Normal", avec une opacité réglée sur "100 %". Cette méthode fonctionne mieux sur les versions CS6, CC et CC14 de Photoshop. Sur les versions précédentes, certaines options de menu pourraient se trouver à des endroits différents. Également, l’effet de flou directionnel des versions précédentes donne des résultats bizarres sur les bords de la photo. Vous pouvez contourner ce problème en étendant l’espace de travail autour de l’image avant de commencer, puis en le recadrant après avoir terminé le travail. Dans le menu supérieur, utilisez Filtre → Ajouter du bruit afin d’ajouter une dispersion de points blancs sur le calque "Pluie". Dans la boîte de dialogue qui vient de s’ouvrir, réglez la quantité sur "25 %" (pour une pluie modérée), modifiez la distribution sur "Gaussienne" (pour une apparence moins uniforme et plus naturelle), et cochez la case "Monochromatique". Cliquez sur OK. Si vous n’aimez pas le résultat final, consultez la section "Conseils" pour avoir accès à une méthode alternative à cette étape. Les points blancs sont probablement assez petits, donc rendez-les davantage visibles. Ouvrez le menu "Homothétie" depuis le menu supérieur : Édition → Transformation → Homothétie. Réglez la largeur (L) sur environ 400 % et la hauteur (H) sur la même valeur. Les points blancs devraient être à présent plus visibles. Vous pouvez activer l’icône du lien entre les valeurs de hauteur et de largeur afin de les lier automatiquement pour que ces valeurs restent proportionnelles. L’option du mode de fusion se trouve dans le panneau "Calques", et elle est probablement paramétrée par défaut sur "Normal". Réglez-la sur "Superposition" afin que l’image d’origine soit visible sous la proto-pluie blanche. Sélectionnez le calque "Pluie", puis cliquez sur l’icône qui ressemble à une petite flèche vers le bas et une série de lignes horizontales, qui se situe en haut à droite du panneau "Calques". Sélectionnez Convertir en objet dynamique dans le menu déroulant. Ainsi vous pourrez éditer le calque de pluie de façon non destructive, ce qui signifie que vous pourrez facilement revenir en arrière ou retoucher vos modifications. Sélectionnez Filtre → Flou → Flou directionnel. Dans la boîte de dialogue qui apparaît, réglez l’angle de la pluie sur ce que vous voulez. Réglez la valeur de "distance" sur 50 pixels. Il s’agit d’un bon point de départ, mais si vous n’aimez pas le résultat, vous pouvez l’annuler et essayer une autre valeur. Cliquez sur OK et attendez quelques secondes, le temps que Photoshop applique l’effet de flou. La valeur de la distance détermine à quel point les points blancs seront étirés pour former les précipitations. Des distances importantes peuvent être plus appropriées pour les grandes photos. Il vous permettra d’ajuster la luminosité et le contraste de la couche de pluie, ce qui a également pour effet de réduire ou d’augmenter la quantité de pluie apparente. Commencez par maintenir la touche Alt (Mac: ⌥ Option) et cliquer sur l’icône ronde "Créer un calque de réglage ou de remplissage", puis "Niveaux" en bas du panneau "Calque". Cochez la case "Utiliser le calque précédent pour créer un masque de réglage" afin que celui-ci ne s’applique qu’au calque de pluie, et non à la photo d’origine. Vous avez aussi la possibilité de cliquer sur Image → Réglages → Niveaux, puis de faire un clic droit (sur Mac: Ctrl-clic) sur le calque et de sélectionner "Créer un masque de réglage". Si le panneau "Propriétés" n’est pas déjà ouvert, ouvrez-le en utilisant Windows → Propriétés dans le menu supérieur. S’il n’y a pas de graphique sur le panneau, sélectionnez l’icône de réglage de la vue en haut du panneau (une icône de graphique pointu). À présent, ajustez les curseurs sous le graphe afin d’altérer l’apparence de la pluie. Déplacez lentement le curseur noir vers la droite pour rendre la pluie plus sombre, et le curseur blanc vers la gauche afin d’ajouter plus de contraste.  Essayez de régler le curseur noir sur 75 et le blanc sur 115, ou jouez avec les curseurs afin de trouver un réglage qui vous convienne.  Sur la version Photoshop CS5 ou les versions précédentes, vous devez rechercher le panneau "Réglages". Si vous êtes satisfait de l’apparence de la pluie, sauvegardez votre photo et félicitez-vous. Autrement, les paramètres de flou directionnel et de niveaux que vous avez déjà essayés pourraient être perfectionnés afin de mieux répondre à vos aspirations. Si vous n’aimez pas le fait que toute la pluie soit orientée dans la même direction, essayez d’utiliser ces commandes : Filtre → Déformation → Onde (taille, quantité 10 %) et/ou Filtre → Flou → Flou gaussien (rayon 0,5 pixels).

english_section_name: Adding Highly Adjustable Rain


summary: Branchez le disque externe à l'ordinateur Mac grâce au cordon fourni avec l'appareil. Regardez si votre disque externe apparait sur le bureau. Ouvrez le disque afin d'afficher son contenu.

document: Étant donné que la majorité des disques externes se connectent par liaison USB, il vous suffit de glisser le câble USB dans un port disponible de votre Mac. Normalement, il y a au moins un port USB sur chaque côté de votre ordinateur. Il existe des disques externes spécifiques pour Mac qui pourraient être munis d'un cordon Thunderbolt ou FireWire. Si c'est votre cas, vous devez brancher ce cordon dans le port correspondant ou si vous ne disposez pas de ce port, trouver un adaptateur. S'il est correctement branché et connecté, le disque devrait apparaitre sur le bureau de votre ordinateur sous la forme d'une icône de lecteur avec le signe USB ou d'une icône Thunderbolt.  Même si le disque est convenablement connecté, il est possible que son icône n'apparaisse pas sur le bureau. Vous devriez alors regarder s'il se trouve dans le cadre à gauche de la fenêtre du Finder, sous l'entête « Périphériques et lecteurs ». Pour faire apparaitre les périphériques sur le bureau, il vous faut cliquer dans le menu Finder, sélectionner Préférences, puis cocher la case Périphériques . Si le disque n'apparait ni sur le bureau ni dans le Finder, consultez la méthode suivante. Pour voir le contenu du disque externe, doublecliquez sur son icône du bureau ou sélectionnez-le dans le cadre à gauche de la fenêtre du Finder. Vous aurez la possibilité de faire glisser des fichiers dans le disque ou de copier des fichiers qui s'y trouvent vers le disque dur interne de votre Mac.

english_section_name: Connecting the Drive

summary: Vérifiez que le disque dur externe est convenablement connecté à l'ordinateur. Assurez-vous que le disque externe reçoive suffisamment d'énergie. Redémarrez votre ordinateur. Essayez de brancher le disque externe à un autre port ou avec un autre cordon. Exécutez le service First Aid sur le disque dur externe. Envisagez de changer de disque dur externe.

document: Il faut que le cordon soit bien connecté au disque et à l'ordinateur Mac. Si un bout du cordon s'est perdu en route, le périphérique ne sera pas détecté. Il y a des disques externes qui nécessitent une alimentation séparée. Vous aurez peut-être besoin d'un double cordon d'alimentation, sur lequel il y a un seul connecteur USB à l'une des extrémités (qui se branche dans le disque externe) et deux connecteurs à l'autre extrémité (qui se connectent tous les deux à l'ordinateur Mac) . Très souvent, les problèmes entre l'ordinateur et le disque externe peuvent se régler grâce à une simple réinitialisation de l'alimentation. Éteignez complètement l'ordinateur à partir du menu Apple, puis allumez-le grâce au bouton Marche. Le disque externe connecté a de bonnes chances d'apparaitre une fois le redémarrage effectué. Peut-être que votre cordon USB est défectueux ou peut-être s'agit-il de l'un des ports USB de votre ordinateur. Essayez de connecter le disque externe sur un autre port USB, avec un autre cordon USB . L'utilitaire de disque est doté d'une fonctionnalité de réparation de disque qui pourrait permettre de remettre un disque défectueux en état de fonctionnement.  Ouvrez l'Utilitaire de disque à partir du dossier Services. Après avoir sélectionné votre périphérique, cliquez sur le bouton First Aid. Cliquez ensuite sur Exécuter afin de commencer l'analyse du disque externe à la recherche des erreurs. Patientez le temps que le service répare toutes les erreurs détectées. Peut-être que grâce à cette opération, vous pourrez à nouveau utiliser le disque externe. Sachez que si des erreurs sont mises en évidence, elles peuvent indiquer une défaillance imminente du disque dur. Tous les disques durs sont soumis à des défaillances. Cette probabilité augmente avec la durée d'utilisation du disque. Les disques durs neufs sont également soumis à des défaillances, dans une proportion qui en surprendrait beaucoup. Si vous utilisez votre disque externe depuis au moins 4 ans et qu'il n'est pas détecté par l'ordinateur malgré toutes vos tentatives, il est très certainement hors d'usage. Vous pourriez essayer de connecter votre disque à un autre ordinateur en vue de voir s'il est détecté. S'il n'est pas non plus détecté par ce dernier, il est peut-être temps d'acheter un nouveau disque dur !

english_section_name: Finding a Missing Drive

summary: Ouvrez l'Utilitaire de disque. Sélectionnez le disque externe dans le menu de gauche. Cliquez sur le bouton Supprimer tout en haut de la fenêtre de l'Utilitaire de disque. Sélectionnez ExFAT dans le menu Format. Cliquez sur Supprimer afin de formater le disque au format choisi. Testez votre disque externe tout juste formaté.

document: La majorité des disques externes sont formatés par défaut pour fonctionner sur les machines Windows, ce qui limite fortement leur fonctionnement sur un Mac. Si vous savez que le formatage de votre disque externe est compatible avec Windows, vous pourrez voir ce qu'il y a dessus, mais pas modifier quoi que ce soit. Grâce à l'utilitaire de disque, vous aurez la possibilité de le formater pour qu'il corresponde au bon système de fichiers.  Depuis le bureau, vous pouvez cliquer sur le menu Go, puis sélectionner Services et Utilitaire de disque. Si vous formatez le disque, vous supprimez toutes les données qui s'y trouvent. Si votre disque externe est neuf, ce n'est pas grave. En revanche, si vous voulez utiliser un disque sur lequel se trouvent des fichiers, vous devrez en faire une sauvegarde avant d'effectuer le formatage. Dans ce menu, vous pouvez voir la liste de tous les périphériques connectés. Si votre disque externe n'apparait pas, consultez la section suivante. Le formatage du disque va se lancer. Tout ce qui se trouve sur le disque externe sera supprimé. Par conséquent, vous devez vous assurer que toutes les données importantes ont fait l'objet d'une sauvegarde. Si votre disque se trouve dans un format prévu pour Windows, vous pourrez copier tous les fichiers que vous désirez sauvegarder sur votre ordinateur avant de lancer le formatage. Le type de format ExFAT est compatible avec les systèmes d'exploitation Windows, Mac et Linux. Grâce à lui, vous pourrez utiliser facilement votre disque externe sur tous ces systèmes. À l'opposé des versions antérieures du format FAT, il n'y a pas de limitation en termes de taille de fichier ou de volume. Par conséquent, vous pouvez l'utiliser sur un disque de n'importe quelle taille. Si vous prévoyez d'utiliser votre disque externe uniquement sur votre ordinateur Mac, vous pouvez sélectionner Mac OS Étendu (journalisé). Ainsi, sur ce disque dur externe, vous bénéficierez de l'ensemble des fonctionnalités de votre Mac, telles que Time Capsule. Cette opération irréversible supprimera la totalité des données qui se trouvent actuellement sur le disque. La durée du formatage dépend de la capacité du disque. Le disque correctement formaté devrait maintenant apparaitre sur votre bureau. Pour l'ouvrir, doublecliquez sur son icône. Vous devriez à présent pouvoir ajouter et supprimer des fichiers qui s'y trouvent.

english_section_name: Formatting a Drive


summary: Badigeonnez des tranches de pain blanc grillées avec de l'huile d'olive. Faites une salade caprese. Réveillez votre soupe un filet d'huile d'olive au basilic. Améliorez votre toast garni. Ajoutez de l'huile d'olive au basilic sur vos légumes.

document: Coupez une miche de pain blanc en tranches, faites-les griller au four. Une fois les toasts prêts, redonnez vie à chaque tranche en les arrosant avec un filet de votre fabuleuse huile d'olive au basilic . Pour cette salade caprese, découpez des tranches de tomates et de mozzarella fraiches, puis alternez une tranche de chaque ingrédient sur une assiette. Cela fait, arrosez d'un filet d'huile d'olive, sans oublier d'ajouter un peu de sel pour rehausser l'ensemble . De nombreuses soupes fleurant bon l'Italie font naturellement la paire avec l'huile d'olive au basilic maison : habillez votre soupe à la tomate, votre gaspacho, votre soupe de mariage à l'italienne ! Il vous suffit de mettre un filet d'huile à la surface de la soupe avant dégustation . Préparez un toast garni par exemple d'œuf brouillé et de bacon et faites couler un filet d'huile d'olive au basilic au-dessus des ingrédients. Ne vous arrêtez pas en si bon chemin et continuez cette aventure gourmande avec un sandwich à la dinde et au gouda . Faites cuire vos légumes à la vapeur, puis arrosez-les d'un filet d'huile d'olive. Mélangez délicatement afin que chaque morceau de légume soit enrobé de ce merveilleux gout de basilic ! Salez légèrement pour faire ressortir toutes les saveurs .

english_section_name: Using Basil Olive Oil

summary: Utilisez des feuilles de basilic fraiches. Versez de l'eau dans une casserole et portez à ébullition. Ajoutez vos 50 g de feuilles de basilic dans l'eau en ébullition. Égouttez les feuilles de basilic à travers une passoire. Tamponnez les feuilles de basilic. Mettez l'huile d'olive et les feuilles de basilic dans le bocal du mixeur. Actionnez le robot. Conservez votre huile aromatisée au réfrigérateur.

document: Rassemblez suffisamment de feuilles de basilic pour avoir 50 grammes au total. À moins que vous n'ayez un plant de basilic chez vous, vous en trouverez également au marché ou au supermarché. Il existe plusieurs variétés de basilic. Par exemple, si vous vivez aux États-Unis, vous trouverez facilement du basilic dit doux, parfait pour rehausser les soupes et naturellement, les plats italiens. Le basilic thaï quant à lui est souvent présent dans les plats asiatiques. Son gout se caractérise par des arômes poivrés, d'ail et de réglisse. Vous trouverez également du basilic citron, qui en plus de la saveur typique du basilic doux, présente un léger arôme de citron. Il existe également du basilic pourpre et du basilic « purple opal », deux variétés à la saveur plus poivrée que le basilic doux. Chacune de ces variétés peut rentrer dans la composition de votre huile au basilic, expérimentez, adaptez en fonction de vos gouts et de l'utilisation que vous en ferez . Cette opération nécessite que vous remplissiez une casserole moyenne avec de l'eau. Cela fait, posez la casserole sur votre plaque de cuisson et portez à ébullition . Cette opération s'appelle le blanchiment et elle a pour but de conserver le beau vert des feuilles de basilic. Prenez soin de ne pas laisser les feuilles dans l'eau en ébullition pendant plus de 10 secondes  ou 60 secondes tout au plus . En laissant tremper les feuilles de basilic dans l'eau bouillante trop longtemps, elles perdront leur saveur typique. Versez l'eau et les feuilles de basilic à travers une passoire. Ouvrez l'eau froide sur les feuilles de basilic afin d'arrêter la cuisson. Posez maintenant les feuilles sur un morceau de papier absorbant pour éliminer le maximum d'eau . Ne soyez pas tenté de presser les feuilles de basilic au risque qu'elles perdent leur jus odorant. Au lieu de cela, tamponnez-les délicatement à l'aide du papier absorbant . Les feuilles de basilic étant sèches, il est temps de les mélanger au robot ménager ou au mixeur. N'oubliez pas d'ajouter les 180 ml d'huile d'olive prévus à cet effet . Réglez le mode de mixage sur « purée » et actionnez le moteur de votre robot. Mixez jusqu'à ce que l'huile et les feuilles de basilic soient intimement mélangées . Si vous n'avez pas l'intention d'utiliser votre huile au basilic tout de suite après sa confection, elle se conservera pendant sept jours au moins, au réfrigérateur. Pensez à la transvaser dans un contenant propre et fermé hermétiquement .

english_section_name: Making Blanched and Blended Basil Oil

summary: Prenez un beau bouquet de basilic bien frais. Mettez l'huile et les feuilles de basilic dans le bocal du mixeur ou du robot ménager. Faites chauffer une petite poêle. Versez l'huile au basilic. Séparez l'huile et le basilic mixé. Conservez votre huile de basilic au réfrigérateur.

document: À moins que vous n'ayez un plant de basilic dans votre jardin, vous en trouverez au marché ou au supermarché. Choisissez du basilic dont les feuilles sont bien vertes, brillantes et sans aucune tache brune. Une fois que vous avez trouvé le bouquet parfait, détachez les feuilles de basilic des branches, ces dernières n'étant pas comestibles . Cette méthode, qui consiste à jeter les feuilles de basilic dans l'huile chaude au lieu de l'eau en ébullition, permet d'obtenir une préparation particulièrement parfumée. Maintenant que vous avez détaché les feuilles de basilic des branches, mettez-les, ainsi que 250 ml d'huile d'olive dans le bocal du mixeur. Mixez jusqu'à l'obtention d'un mélange fin, sans grumeaux . Faites chauffer une petite poêle sur feu moyen . Versez l'huile au basilic dans la poêle et laissez-la ainsi pendant 3 minutes, afin qu'elle chauffe. Au bout de ces trois minutes, vous pouvez retirer la poêle du feu . Attention, le but de l'opération n'est pas de faire bouillir l'huile ! L'huile d'olive doit chauffer, légèrement fumer, mais elle ne doit en aucun cas bouillonner . Posez un tamis au-dessus d'un bol hermétique, dont vous aurez naturellement pris soin de retirer le couvercle. Versez l'huile d'olive chaude à travers le tamis : ne touillez pas les feuilles de basilic cuites, au risque de faire des dépôts dans l'huile que vous êtes en train de filtrer. Facilitez le passage de l'huile à travers les feuilles de basilic en secouant ou en tapotant doucement le tamis au-dessus du bol . En mettant votre huile de basilic au réfrigérateur, elle restera comestible pendant au moins une semaine .

english_section_name: Creating Blended and Cooked Basil Oil


summary: Contactez immédiatement le service d'aide médicale urgente. Cessez toute activité. Prenez les médicaments qui vous ont été prescrits pour lutter contre votre maladie cardiaque. Prenez de l'aspirine. Consultez un médecin, même si les symptômes s'améliorent.

document: Les services d'urgence pourront vous dire comment aider les personnes victimes des symptômes liés à une crise cardiaque. Faites exactement ce que vous dicte l'opérateur/opératrice. Appelez les secours avant de faire quoi que soit d'autre .  Appelez le 15 (soit le numéro du service d'aide médicale urgente, le SAMU) pour accélérer votre entrée à l'hôpital au lieu de conduire votre voiture jusqu'aux urgences. Appelez une ambulance. Ne conduisez pas vous-même jusqu'à l'hôpital sauf si vous n'avez pas le choix . Le traitement en cas de crise cardiaque est plus efficace s'il est administré dans l'heure qui suit l'apparition des premiers symptômes . Asseyez-vous et reposez-vous. Essayez de garder votre calme et faites de votre mieux pour respirer régulièrement. Si vos vêtements sont trop serrés, défaites-les, notamment au niveau du col et de la ceinture. Si vous prenez des médicaments sur ordonnance, comme de la nitroglycérine, prenez la dose qui vous a été prescrite en attendant l'arrivée du service d'aide médicale urgente . Ne prenez aucun médicament sur ordonnance s'il ne vous a pas été spécifiquement prescrit par un médecin. Il est dangereux de prendre les médicaments de quelqu'un d'autre . Mâchez l'aspirine avant de l'avaler afin d'aider à décomposer le caillot de sang ou l'obstruction qui peut être à l'origine de la crise cardiaque . Si vous êtes allergique à l'aspirine ou si votre médecin vous a déconseillé d'en prendre, suivez son conseil . Même si vos symptômes s'améliorent au bout de cinq minutes, consultez un médecin. Une crise cardiaque peut laisser des caillots dans le sang et ceux-ci peuvent générer plus de problèmes de santé, comme une future crise cardiaque ou un AVC. Il est nécessaire que votre état de santé soit évalué par un(e) professionnel(le).

english_section_name: Taking Action While Waiting for Emergency Assistance

summary: Identifiez la douleur que vous ressentez dans votre poitrine. Observez si vous ressentez une gêne dans la partie supérieure de votre corps. Faites attention aux étourdissements, aux vertiges et aux évanouissements . Faites attention à votre souffle. Soyez attentif/attentive aux signes de nausées. Suivez votre niveau d'anxiété. Composez immédiatement un numéro d'urgence si vous pensez que vous ou qu'une connaissance est victime d'une crise cardiaque.

document: Qu'elle soit aigüe ou sourde, une douleur au niveau de la poitrine est le signe le plus fréquent qu'il s'agit d'une crise cardiaque. Les individus ayant fait une crise cardiaque ont souvent rapporté avoir ressenti une sensation de pression, d'élargissement, de contraction ou une douleur vive au centre ou à gauche de leur poitrine. Cette sensation peut durer quelques minutes ou plus ou disparaitre pour revenir plus tard .  La douleur thoracique provoquée par la crise cardiaque ne correspond pas toujours à la sensation de douleur oppressante et lourde décrite par certaines personnes, ce que l'on appelle parfois la crise cardiaque version « Hollywood ». En fait, cette sensation peut être assez légère, c'est pourquoi il ne faut pas ignorer toute douleur à la poitrine, quelle que soit son intensité . Les victimes ressentent souvent des douleurs « rétrosternales ». Il s'agit d'une douleur ressentie derrière le sternum. Il arrive facilement que l'on confonde cette douleur avec une simple gêne au niveau de l'abdomen, comme celle provoquée par les gaz. Si vous avez le moindre doute concernant une telle douleur, contactez un médecin. N'oubliez pas qu'une crise cardiaque ne s'accompagne pas systématiquement d'une douleur dans la poitrine. En vérité, plus de la moitié des individus ayant souffert d'une crise cardiaque n'ont pas ressenti de douleur thoracique. Vous ne devez pas exclure la possibilité d'avoir affaire à une crise cardiaque simplement parce que vous ne ressentez pas de douleur dans cette partie du corps. Il arrive parfois que la douleur provoquée par la crise cardiaque rayonne de la poitrine vers l'extérieur, provoquant une gêne au niveau du cou, de la mâchoire, de l'abdomen, de la partie supérieure du dos et dans le bras gauche . Les douleurs touchant ces zones de votre corps sont généralement des douleurs sourdes. Si vous n'avez pas fait récemment du sport ou si vous n'avez rien fait qui pouvait avoir provoqué ces douleurs dans le haut du corps, cela peut signifier que vous êtes en train de faire une crise cardiaque . Ce sont également des signes qui accompagnent très communément une crise cardiaque, bien qu'ils ne se manifestent pas nécessairement chez tout le monde en cas de crise.  Comme d'autres symptômes de crise cardiaque, les vertiges, les étourdissements et les évanouissements peuvent également être les symptômes d'autres maladies, c'est pourquoi il est facile de ne pas en tenir compte. N'ignorez pas ces symptômes, surtout si vous ressentez également une douleur dans la poitrine. Ces symptômes sont généralement plus courants chez les femmes que chez les hommes. Toutefois, toutes les femmes ne sont pas nécessairement concernées. Parmi les symptômes de la crise cardiaque, l'essoufflement, bien que moins impressionnant, ne devrait pas être pris à la légère. Ce qui le distingue de l'essoufflement causé par d'autres maladies, c'est qu'il semble surgir de nulle part. Les individus ayant souffert d'essoufflement au cours d'une crise cardiaque avaient l'impression d'avoir fait un exercice extrême alors qu'elles étaient assises et détendues . L'essoufflement peut constituer l'unique symptôme d'une crise cardiaque, c'est pourquoi il ne faut pas prendre ce signe à la légère ! Cherchez immédiatement des soins médicaux d'urgence si ce symptôme survient, en particulier si vous n'avez rien fait qui pouvait habituellement provoquer un essoufflement. La nausée peut provoquer des sueurs froides, voire des vomissements. Si vous ressentez ces symptômes, en particulier s'ils accompagnent d'autres signes avant-coureurs, il est possible que vous soyez victime d'une crise cardiaque . Beaucoup d'individus en pleine crise cardiaque deviennent extrêmement anxieux et ressentent comme une « sensation de désastre imminent » . Cette sensation ne doit pas être prise à la légère. Consultez immédiatement votre médecin si vous ressentez cette sensation extrême. Plus la victime sera traitée rapidement, plus elle aura de chance de survivre à la crise. Ne prenez pas de risque en hésitant à appeler les secours ou en attendant trop longtemps avant de le faire. Selon une étude, plus de la moitié des personnes ayant souffert de symptômes d'une crise cardiaque ont attendu plus de 4 heures avant d'appeler les secours . Près de la moitié des décès causés par une crise cardiaque surviennent à l'extérieur de l'hôpital . Ne négligez aucun symptôme, même s'ils ne représentent qu'une faible gêne. Appelez rapidement les secours.

english_section_name: Recognizing When to Get Emergency Medical Attention

summary: Tenez compte de votre âge. Prenez votre poids en considération. Arrêtez de fumer. Réfléchissez à d'autres problèmes de santé chroniques.

document: Le risque de faire une crise cardiaque augmente avec l'âge. Les hommes de 45 ans ou plus et les femmes de 55 ans ou plus sont plus susceptibles de faire une crise cardiaque que les individus plus jeunes .  Les individus plus âgés peuvent présenter des symptômes différents des jeunes adultes en cas de crise cardiaque. L'évanouissement, les difficultés respiratoires, les nausées et les signes de faiblesse sont les symptômes à surveiller de près chez les individus plus âgés. La mémoire incomplète, les comportements erratiques ou inhabituels ainsi que les troubles du raisonnement, entre autres symptômes de démence, peuvent également constituer les symptômes d'une crise cardiaque « silencieuse » chez les personnes âgées . Si vous êtes en surpoids ou obèse, vous êtes plus susceptible de souffrir d'une crise cardiaque   .  Sachez qu'un mode de vie sédentaire augmente également vos risques de faire une crise cardiaque . Une alimentation riche en graisses saturées augmente les risques de souffrir d'une maladie coronarienne, ce qui peut également provoquer une crise cardiaque. Qu'il soit actif ou passif, le tabagisme augmente les risques de faire une crise cardiaque . Vous êtes plus susceptible de faire un jour une crise cardiaque si vous souffrez de l'un des problèmes de santé suivants  :  de l'hypertension artérielle un taux de cholestérol sanguin élevé des antécédents familiaux ou personnels de maladie cardiaque ou d'AVC du diabète Les individus souffrant de diabète peuvent éprouver des symptômes moins impressionnants en cas de crise cardiaque. Si vous souffrez de symptômes suspects, consultez immédiatement un médecin .

english_section_name: Knowing Your Risk

summary: Faites-vous ausculter si vous souffrez d'une angine. Déterminez si vous faites de l'arythmie. Faites attention aux signes de désorientation, de confusion et aux symptômes similaires à ceux de l'AVC. Faites attention aux signes de fatigue inhabituelle.

document: Les douleurs générées par l'angine peuvent ressembler à une légère pression, une sensation de brulure ou une sensation d'engorgement. Il arrive souvent que l'on confonde ces symptômes avec ceux des brulures d'estomac. L'angine de poitrine peut être un signe de maladie coronarienne, qui constitue elle-même la cause la plus fréquente de crises cardiaques. Si vous ressentez une douleur quelle qu'elle soit dans la poitrine, il vaut mieux consulter au plus vite .   La plupart du temps, les douleurs provoquées par une angine sont localisées au niveau da la poitrine. Cependant, elles peuvent également toucher les bras, les épaules, le cou, la mâchoire, la gorge ou le dos. Il peut être difficile d'identifier exactement où se trouve le siège de la douleur . Quelques minutes de repos suffisent généralement pour soulager les douleurs causées par l'angine . Si au bout de quelques minutes, vous ressentez toujours une douleur dans la poitrine et que ni le repos ni les médicaments ne soulagent celle-ci, alors appelez immédiatement les secours . Certaines personnes font une angine de poitrine après avoir fait du sport, sans que ce soit le symptôme d'une maladie ou d'une crise cardiaque. Vous devez surtout faire attention aux changements dans vos réactions habituelles. Si vous souffrez de douleurs que vous pensez liées à une indigestion, il est possible qu'il s'agisse en fait d'une angine de poitrine. Prenez rendez-vous avec votre médecin pour déterminer quelle est la cause de la douleur . On appelle « arythmie » un rythme cardiaque anormal et celle-ci s'est manifestée chez au moins 90 % des personnes ayant fait une crise cardiaque . Si vous ressentez des palpitations dans votre poitrine ou si vous avez l'impression que votre cœur a « sauté un battement », il est possible que vous souffriez d'arythmie . Consultez un spécialiste qui pourra effectuer des tests afin de déterminer l'origine de ces symptômes.   L'arythmie peut également provoquer des symptômes plus graves, comme des étourdissements, des vertiges, des évanouissements, une accélération ou un emballement du rythme cardiaque, de l'essoufflement et des douleurs dans la poitrine. Si un de ces symptômes accompagne votre arythmie, appelez immédiatement les secours . Bien que l'arythmie soit un phénomène très fréquent, en particulier chez les séniors, celui-ci peut signifier la présence de problèmes médicaux graves. Il est importer de ne pas ignorer une arythmie. Consultez votre médecin pour être sûr(e) de n'être pas touché(e) par une maladie plus grave . Chez les plus âgés, ces symptômes peuvent en fait constituer le signe d'un problème cardiaque. Consultez un médecin si vous souffrez de difficultés cognitives inexpliquées . Il arrive plus souvent que la fatigue inhabituelle soudaine et inexpliquée soit un signe de crise cardiaque chez les femmes que chez les hommes . Cette fatigue peut faire son apparition plusieurs jours avant la véritable crise cardiaque . Si vous ressentez une fatigue inhabituelle et soudaine alors que vous n'avez rien changé à vos activités quotidiennes, discutez-en immédiatement avec votre médecin.

english_section_name: Recognizing Other Early Warning Signs

summary: Sachez reconnaitre les symptômes de la dyspepsie. Sachez identifier les symptômes de RGO (reflux gastro-œsophagien). Sachez reconnaitre les symptômes de l'asthme. Sachez identifier une crise d'angoisse.

document: La dyspepsie est également connue sous le nom d' « indigestion » ou de « maux d'estomac ». Il s'agit généralement d'une douleur chronique ou récurrente qui se manifeste dans la partie supérieure de l'abdomen . La dyspepsie peut provoquer des légères ou un sentiment de pression au niveau de la poitrine. Cette douleur est généralement accompagnée d'un ou plusieurs des symptômes suivants  :  des brulures d'estomac une sensation de ballonnement ou d'engorgement des éructations des reflux acides des douleurs ou « maux d'estomac » une perte d'appétit Le RGO se produit lorsque les muscles de l'œsophage ne se ferment pas correctement, permettant au contenu de votre estomac de repasser par votre œsophage. Cela peut causer des brulures d'estomac ainsi qu'une sensation de nourriture « coincée » au niveau de la poitrine. Cela peut également provoquer des nausées, surtout lorsque vous venez de manger . Les symptômes de RGO s'expriment habituellement juste après le repas. Ils s'aggravent si vous vous allongez ou si vous vous penchez et peuvent empirer la nuit. L'asthme peut provoquer une douleur dans la poitrine, une sensation de pression ou d'oppression. Ces symptômes sont généralement associés à de la toux et des sifflements au niveau des poumons . Une crise d'asthme légère finit généralement par se calmer au bout de quelques minutes. Si vous avez encore des difficultés à respirer au bout de quelques minutes, appelez le service d'aide médicale urgente. Si vous ressentez une anxiété très forte, il est possible que vous fassiez en fait une crise d'angoisse. De prime abord, les symptômes de ce type d'attaque sont similaires à ceux d'une crise cardiaque. Vous pouvez éprouver une accélération du rythme cardiaque, de la transpiration, une sensation de faiblesse qui peut aller jusqu'à l'évanouissement, une douleur dans la poitrine ou des difficultés respiratoires . Les symptômes d'une attaque de panique disparaissent généralement aussi vite qu'ils sont apparus. Si vous ne voyez pas d'amélioration au bout de 10 minutes, appelez le service d'aide médicale urgente .

english_section_name: Understanding Other Causes of Symptoms


summary: Rassemblez le matériel et les outils nécessaires. Choisissez un type de bois pour la batte. Procurez-vous un chevron rond du bois choisi. Marquez le bois tous les 10 cm. Déterminez le diamètre maximum voulu pour le baril. Marquez le diamètre de chaque section de la batte.

document: Avant de commencer un projet de menuiserie, vous devez être certain de disposer de tous les outils et matériaux. Pendant que vous rassemblez ceux-ci, assurez-vous que tous les ciseaux sont tranchants et propres. Il vous faudra :   un chevron pour fabriquer la batte  ; un tour à bois (disponible dans un magasin d'outils ou une quincaillerie)  ; différents ciseaux (une gouge d'ébauche, un ciseau oblique, un outil de tronçonnage)  ; un crayon  ; un pied à coulisse  ; du papier de verre (de grain de 60 à 600)  ; une peinture pour bois et vernis. Les battes de baseball sont habituellement en bois de frêne. Parmi les autres options courantes figurent le bouleau et l'érable.  Le frêne est un bois léger et résistant qui fournit de la résistance et de la souplesse. L'érable est un bois plus dense et plus lourd, idéal pour les frappeurs puissants. Le bouleau est plus lourd, comme l'érable, et fournit une certaine souplesse, comme le frêne. Vous avez également la possibilité de créer votre propre chevron en coupant un morceau de bois de 7,5 x 7,5 cm et de 95 cm de long. Recherchez un parc à bois afin d’obtenir des bois coupés sur mesure ou rendez-vous dans un magasin de bricolage pour voir ce qui y est disponible. Vous pouvez également acheter sur Internet des chevrons prêts à être transformés en batte. Si vous commencez avec un morceau de bois carré, utilisez un ciseau pour enlever les coins du chevron. Coupez une petite quantité des quatre bords longs du bois pour créer une forme octogonale. En enlevant les coins, vous réduirez la quantité de bois à enlever avec le tour et faciliterez la fabrication de la batte . Faites une marque à chaque dix centimètres afin de pouvoir mesurer la quantité de bois que vous devez enlever par sections. Une batte de baseball typique a un diamètre compris entre 6 et 7 cm. Un bâton avec un plus petit diamètre sera plus léger et plus facile à manipuler. Le manche de la batte doit avoir un diamètre de 2,5 cm et une longueur de 25 cm. Notez le diamètre de chaque section de 10 cm du bâton. Les marques serviront de repère pendant que vous transformez le bois. Ces mesures représentent des incréments de 10 cm allant du pommeau au bout du baril  :  le pommeau doit mesurer 5 cm de diamètre ; à 10 cm, un diamètre de 2,5 cm ; à 20 cm, un diamètre de 2,5 cm ; à 30 cm, un diamètre de 3 cm ; à 40 cm, un diamètre de 3,2 cm ; à 50 cm, un diamètre de 4,5 cm ; à 60 cm, un diamètre de 5,5 cm ; à 70 cm, un diamètre de 6 cm ; à 80 cm, un diamètre de 6,4 cm.

english_section_name: Preparing a Wooden Blank

summary: Placez le chevron dans le tour. Ajustez le support d'outil. Allumez le tour. Utilisez une gouge d'ébauche pour transformer le bois en un cylindre. Faites des coupes de diamètre tous les 10 cm en guise de repère. Faites usage d'une gouge. Coupez du bois le long du bout de la poignée de la batte. Marquez à nouveau la batte par incréments de 10 cm. Faites usage d'un ciseau oblique. Reliez les fentes de diamètre à l'aide de la gouge d'ébauche. Mesurez la longueur souhaitée de la batte à partir de la couronne. Créez le pommeau de la batte. Vérifiez s'il y a des bosses sur la batte. Poncez la batte.

document: Sécurisez-le à l'aide d'une pointe à ergots ou d'autres supports similaires . Il s'agit d'une plateforme ajustable placée devant le bois en rotation pour soutenir les outils lors de la coupe. Positionnez le support d'outil de sorte qu'il se trouve à quelques centimètres du point le plus large du chevron. La hauteur doit être ajustée afin que vous puissiez placer l'outil perpendiculairement à l'axe de rotation du tour. Une fois que le bois commence à tourner, vous pouvez commencer le processus de coupe. Faites attention pendant que vous travaillez avec un tour et des outils.  Conservez toujours votre regard sur le bois pendant que vous le coupez. N'exercez pas une force pendant que vous utilisez les outils. Laissez la rotation faire le travail. Portez des lunettes de protection. Il s'agit d'un large ciseau pouvant extraire de grandes quantités de bois pour créer une surface ronde et symétrique. Enlevez lentement les bords pour transformer le morceau de bois carré en un véritable cylindre. Veillez à ce qu'il soit bien symétrique.  Placez la gouge contre le support d'outil et déplacez-le lentement sur le bois en rotation. Tenez le ciseau avec vos deux mains et gardez à tout moment un œil sur le projet. Faites glisser lentement l'outil de haut en bas le long du bois pour transformer la surface en un cylindre. Marquez à nouveau le bois tous les 10 cm et notez le diamètre de chaque section. Utilisez un outil de tronçonnage ou de rainurage pour faire une fente dans le bois. Enlevez quelques millimètres à la fois pour vous assurer de ne pas en retirer de trop et de ne pas dépasser la profondeur de chaque section. Coupez chaque fente à la taille souhaitée pour chaque section de 10 cm .  Commencez à l'extrémité du baril (la couronne). Faites des coupes de diamètre pour les premiers 30 cm du baril. Arrêtez-vous fréquemment et servez-vous d'un pied à coulisse pour vérifier le diamètre de la fente. Cela vous permettra de relier les coupes de diamètre des premiers 30 cm du baril. Retirez le bois du diamètre coupé le long de chaque section de la batte. Faites glisser le ciseau le long de la section supérieure du bâton et éliminez le bois qu'il y a autour de la coupe de diamètre. Examinez le bois au fur et à mesure que vous enlevez des morceaux pour vous assurer de respecter la coupe des diamètres.  Travaillez en partant du point le plus large au point le plus étroit. Reliez chaque section en retirant du bois jusqu’à la coupe de diamètre le long de chaque section. Servez-vous de la gouge d'ébauche pour réduire le bois à l'extrémité de la poignée à 5 cm. Placez l'outil contre le support et faites-le glisser le long du manche de la batte.  Faites glisser lentement le ciseau vers le haut et le bas de la poignée pour la rendre plus étroite. Enlevez du bois le long de la batte jusqu'à ce que le diamètre de toute la section de la poignée atteigne 5 cm. Arrêtez la machine par moment pour utiliser le pied à coulisse et contrôler le diamètre. Marquez à nouveau l'extrémité de la poignée de la batte pour créer un repère indiquant les endroits où vous devez faire les coupes de diamètre. Cela vous permettra de faire des coupes de diamètre tous les 10 cm le long du manche. Le ciseau oblique a une pointe étroite et tranchante et vous permettra de faire une petite rainure au diamètre souhaité. Tout comme vous avez procédé pendant que vous façonniez le baril, faites une fente dans le bois tous les 10 cm le long du manche de la batte. Vérifiez le diamètre des rainures à l'aide du pied à coulisse. Coupez les fentes au diamètre souhaité en vous servant des mesures indiquées ci-dessus. Commencez par l'extrémité du baril et déplacez-vous vers le manche. Retirez du bois le long de chaque section pour créer une surface lisse d'un bout à l'autre de la batte. Marquez l'endroit où commencera la longueur de la batte. La longueur standard d'un bâton de baseball est de 80 cm. L'endroit que vous marquez sera le début du pommeau .  Servez-vous d'un mètre ruban pour mesurer la batte à partir du bout large du baril. Marquez la longueur de la batte pour indiquer la fin de la poignée et le début du pommeau. Pour ce faire, vous devez utiliser une combinaison d'outils et arrondir toute extrémité du pommeau. Il s'agit de la partie inférieure de la batte qui permet d'assurer une bonne préhension lors d'une frappe.  Utilisez le ciseau oblique pour arrondir la partie supérieure du pommeau. Retirez du bois du haut du pommeau à l'endroit où il est relié à la poignée. Il aura 5 cm au point le plus large et présentera un diamètre de 2,5 cm à la poignée. Utilisez l'outil de tronçonnage pour enlever suffisamment de bois afin d'insérer le ciseau oblique pour arrondir l'extrémité du pommeau. Pour ce faire, retirez le bois du bas de la batte afin de pouvoir ajuster le ciseau oblique autour de la partie inférieure. Créez un pommeau arrondi à l'aide du ciseau oblique pour lisser les bords en forme de U. Utilisez la gouge pour relier la poignée au pommeau arrondi. Éteignez le tour et faites glisser vos mains le long de la batte. Voyez s'il y a des irrégularités ou des bosses sur sa surface.  Faites disparaitre toute bosse à l'aide de la gouge. Tenez la poignée pendant que la batte est encore dans le tour pour vous assurer qu'elle a la bonne épaisseur. Ajustez l'épaisseur de la poignée, si nécessaire. Veillez à ce que toute sa surface soit lisse en utilisant des papiers de verre à gros grains.  Pendant qu'elle est toujours sur le tour, utilisez un papier de verre de grain 60 à 80 pour poncer toute sa surface. Servez-vous d'un papier de verre à gros grains (20, 180, 220, 400) pour rendre toute la surface de la batte aussi uniforme que possible.

english_section_name: Turning the Wood

summary: Appliquez du vernis à la batte. Appliquez de la cire sur la surface de la batte. Utilisez l'outil de rainurage. Enlevez la batte du tour. Procédez à la finition des extrémités de la batte.

document: Utilisez un chiffon imbibé de vernis de votre choix pour le teindre. Appliquez le produit sur le bâton pendant que le tour est en marche pour assurer une application uniforme.  Appliquez deux couches de vernis à la batte. Laissez-la sécher entre les couches. Vous avez également la possibilité d'utiliser une finition laquée pour préserver le vernis et la surface du bâton. Utilisez une cire semblable à la pâte Min-Wax pour procéder à la finition de la surface du bâton. Appliquez la cire sur la batte pendant que la machine tourne. Cela vous permettra de rendre plus petits les tenons qu'il y a à chaque extrémité de la batte. Il s'agit du morceau de bois qui relie le bâton au reste du bois. Rendez-le aussi petit que possible sans le casser.  Placez l'outil de tronçonnage pour qu'il soit perpendiculaire à la batte pendant que celle-ci tourne. Appliquez la pointe de l'outil sur la partie inférieure du pommeau et sur la couronne du bâton en rotation. Réduisez le diamètre du tenon à 6 mm. Après l'avoir retirée de la machine, vous avez la possibilité de faire usage d'une scie à métaux pour enlever les tenons de chaque extrémité du bâton. Apportez les touches de finition à ses extrémités après avoir retiré les tenons.  Poncez chaque extrémité avec un papier de verre à gros grains. Appliquez du vernis et de la cire sur les extrémités.

english_section_name: Finishing the Bat


summary: Avouez vos erreurs. Soyez toujours honnête. Utilisez un langage corporel de l'amour. Remarquez les petites choses. Soyez patient.

document: Si votre partenaire est en colère contre vous à cause de quelque chose que vous avez fait ou que vous n'avez pas fait, apprenez à accepter vos erreurs et à vous excuser. En ravalant votre orgueil, vous lui montrez que vos sentiments sont plus importants que votre égo. Un homme sage a dit un jour que la confiance est une partie essentielle de toute relation. Lorsque deux personnes sont amoureuses, elles doivent tout se dire. En restant toujours honnête avec votre partenaire, vous développerez un niveau de confiance plus profond, ce qui permettra à votre amour de grandir . La plus grande partie de la communication se fait à travers le langage corporel. Assurez-vous de montrer physiquement de l'affection à votre partenaire chaque fois que vous passez du temps ensemble.  Essayez de lui tenir la main, de le prendre dans vos bras, de lui faire un câlin sur le canapé ou de l'embrasser. Embrassez-le sur le front ou sur la joue. C'est un petit geste qui peut faire des merveilles. Regardez-le dans les yeux pendant que vous discutez pour lui montrer que vous l'écoutez attentivement. Si elle s'est fait couper les cheveux ou s'il s'est acheté une nouvelle tenue, assurez-vous de le remarquer et de faire un compliment. En remarquant ce genre de petits détails, votre partenaire se sentira aimé et comprendra combien vous vous souciez de lui . Si vous vous sentez en colère, communiquez calmement vos sentiments pour protéger les siens. La colère ne transmet pas d'amour, mais plutôt un manque de respect. Cela pourrait l'amener à penser que vous êtes énervé ou que vous avez des sentiments hostiles. Que vous lui appreniez quelque chose de nouveau ou que vous soyez en colère parce qu'il a oublié de faire une tâche ménagère, faites preuve de patience et évitez de crier.

english_section_name: Practicing Loving Behaviors

summary: Rendez-lui la vie plus facile et plus douce. Présentez-le à vos amis et votre famille. Réfléchissez aux cadeaux. Laissez-lui un petit mot. Donnez-lui de votre temps.

document: S'il a eu une journée difficile au travail ou s'il ne se sent pas bien, réfléchissez à des façons de l'aider à mieux se sentir. Il va remarquer vos efforts et il saura que vous l'aimez au travers de ces petits gestes. Proposez-vous pour nettoyer la maison ou préparer le diner. Il n'y a pas de problème à faire une de ses corvées lorsqu'il en a besoin. Montrez-lui que vous êtes fier d'être son partenaire et de l'avoir dans votre vie . Invitez sa famille à diner. Restez près de lui lorsque vous le présentez à tout le monde pour qu'il se sente à l'aise, aimé et comme une partie de votre vie. Pour des évènements spéciaux, par exemple des anniversaires, achetez-lui quelque chose de spécial ou fabriquez un cadeau si vous êtes douée de vos mains. Le cadeau que vous choisissez doit vous parler et vous rappeler votre partenaire. N'oubliez pas qu'un cadeau est bien choisi parce qu'il a une certaine signification, pas parce qu'il a couté beaucoup d'argent. Écoutez les indices qu'il vous donne pendant toute l'année à propos des choses qu'il veut. Il va se sentir spécial si vous le lui achetez parce qu'il va comprendre que vous l'écoutez et que vous vous souvenez de ce qu'il veut. Avant de partir au travail, laissez-lui un petit mot. Notez-y une blague entre vous deux, souhaitez-lui une bonne journée ou rappelez-lui que vous êtes chanceux de l'avoir dans votre vie. Voici quelques idées supplémentaires.  Écrivez-lui un petit mot : « j'attends avec impatience de te revoir, j'aime par-dessus tout passer du temps avec toi. » Laissez des billets de cinéma dans un petit mot où il est écrit : « je peux t'inviter à un rendez-vous ce weekend ? On peut aller voir le film que tu veux. » Même si vous avez beaucoup de choses à faire, il est important que vous trouviez du temps à passer avec lui. En prenant du temps libre, vous lui montrez que vous faites de lui votre priorité .  N'allez pas en cours ou au travail pour une journée et passez du temps à vous détendre à la plage ou au centre commercial. Même si vous ne pouvez lui donner que dix minutes de votre temps libre sur votre pause, faites-le. Votre spontanéité sera une surprise bien appréciée .

english_section_name: Showing Love with Special Gestures

summary: Faites appel à votre côté émotionnel. Soutenez-le autant que possible. Faites-lui confiance. Rassurez-le avec des mots.

document: Les moments intimes sont une excellente façon de montrer votre amour. Il faut que vous et votre partenaire soyez vulnérables et ouverts. Cela signifie que vous devez partager vos pensées et vos sentiments les plus secrets en discutant et en vous écoutant .  Prenez-le dans vos bras pendant les moments plus difficiles et laissez-le parler de ce qui le tracasse. Passez vos doigts dans ses cheveux pendant que vous l'écoutez et le réconfortez. Même si vous n'êtes pas nécessairement d'accord avec ce qu'il fait, vous devez rester à ses côtés. Cela lui montre que vous l'aimez vraiment pour lui et que vous n'allez pas le quitter. Ne le rabaissez pas pour des raisons obscures ou bizarres et applaudissez chacun de ces succès . Même si vous lui avez conseillé de ne pas faire quelque chose qu'il a quand même fait et qu'il regrette, ne lui dites pas : « je te l'avais bien dit ». Essayez plutôt de le soutenir et de lui dire : « tout le monde fait des erreurs, il faut simplement en tirer les leçons avant de passer à autre chose ». Cela lui permet d'avoir du soutien dans les moments difficiles. Pour lui montrer que vous l'aimez vraiment, vous devez lui montrer combien vous lui faites confiance. N'oubliez pas que pour avoir sa confiance, vous devez lui donner la vôtre .  Ne remettez pas en question les histoires qu'il vous raconte et évitez de fouiller dans ses affaires lorsqu'il a le dos tourné. Essayez de ne pas lui montrer votre jalousie. La jalousie peut provenir d'un manque de confiance et votre partenaire va se mettre en colère si vous lui montrez que vous ne lui faites pas confiance. Tout le monde a des doutes à propos de sa relation. La communication verbale est une manière directe d'exprimer ce que vous ressentez et de confirmer votre amour. Voici plusieurs choses que vous pourriez lui dire :   « je suis tellement chanceux de t'avoir rencontré, je t'aime tellement ; » « tu es le seul pour moi, je ne veux personne d'autre dans ma vie. »

english_section_name: Being by Your Partner's Side


summary: Nettoyez les déversements de liquide avec de l'eau tiède. Appliquez de l'acétone sur les taches rebelles. Grattez les substances dures. Remplacez le sol en présence de grandes taches rebelles.

document: Pour ce qui est des taches laissées par des objets comme le vin, le jus, la graisse ou le chocolat, un mélange d'un nettoyant non abrasif et d'eau tiède peut vous permettre d'éviter une tache ou d'autres dégâts sur le sol . Le vinaigre et l'ammoniac sont d'excellents composés que vous pouvez mélanger avec de l'eau pour enlever ces taches . L'on retrouve habituellement ce composé chimique dans du dissolvant. Vous pouvez vous en servir pour nettoyer les taches laissées par les brulures de cigarette, le vernis à ongles, le cirage pour chaussures, l'huile, le rouge à lèvres, les crayons, les marqueurs ou le goudron. Appliquez une petite quantité sur la tache, puis nettoyez la partie avec un chiffon doux et propre . Pour ce qui est d'un objet solide et dur comme une cire de bougie ou du chewing-gum, utilisez un grattoir en plastique émoussé. Veillez à ce que la substance soit durcie avant de tenter de l'enlever par grattage. Si vous n'avez pas envie d'attendre que la substance se durcisse d'elle-même, servez-vous d'un bloc de glace pour la refroidir. Dès qu'elle est froide et dure, utilisez ensuite le grattoir . S'il y a une grande marque qui n'arrive pas à s'enlever malgré l'application de ces autres astuces, vous devriez donc remplacer une partie ou tout le sol. Parlez-en au revendeur ou au technicien qui vous a procuré le sol Pergo et dites-lui que vous comptez changer la partie tachée .

english_section_name: Removing Spots and Stains

summary: Mettez un tapis près des entrées. Utilisez des protecteurs de plancher en feutre. Ne glissez pas des choses sur le sol. Réparez les craquelures avec du mastic.

document: Pour empêcher les visiteurs de rapporter de la boue, des saletés ou d'autres crasses de l'extérieur, vous devez placer des tapis près des entrées. Dites aux gens d'enlever leurs chaussures ou d'essuyer leurs pieds avant d'aller plus loin sur le sol .  Choisissez des tapis fabriqués avec des fibres naturelles comme le bambou, la laine ou le coton. Réfrénez-vous d'utiliser des tapis en latex ou ceux avec un revers en caoutchouc, car ils peuvent endommager votre sol Pergo. Si votre tapis présente ce type de couche, placez un tampon en feutre entre le tapis et le sol. Vous avez également la possibilité d'utiliser des carpettes partout dans la chambre à des endroits où les gens fréquentent souvent. Veillez à les nettoyer régulièrement pour empêcher une accumulation de saletés. Servez-vous de la feutrine pour couvrir les supports et les pieds des grands meubles mobiles comme les tables, les chaises et les supports pour télévision. Le fait de placer un petit morceau de feutre entre le pied ou la base de vos meubles et le sol empêchera les éraflures involontaires .  Les tapis peuvent également s'avérer utiles ici. Placez une carpette sous un grand meuble qui pourrait être déplacé dans la maison comme un canapé. N'oubliez pas que les tapis accumulent les saletés et pour cela, veillez à les nettoyer régulièrement. Si vous avez des chaises qui pourraient être souvent déplacées, pensez à remplacer leurs pieds par des roulettes pour un déplacement plus facile. Vous devriez toujours faire attention aux égratignures, mais cela créera un mouvement plus facile. Si vous êtes tenu de déplacer des objets dans la chambre, soulevez-les au lieu de les faire glisser. Pour ce qui est des grands effets en particulier, sollicitez l'aide des proches ou des amis pour ne pas avoir à glisser quoi que ce soit au risque de gratter le sol . N'oubliez jamais de soulever correctement en vous servant de vos genoux et en maintenant droit votre dos. Ne soulevez jamais un objet dont vous ne pouvez pas facilement supporter le poids et n'hésitez pas à solliciter de l'aide pour des effets particulièrement grands. Si vous remarquez une petite fissure ou entaille dans le sol, l'entreprise Pergo a mis à disposition un mastic de finition qui peut boucher la fêlure. Vous pouvez tout seul réparer facilement toute fissure d'environ 6 mm ou moins . Si la partie endommagée est plus grande que 6 mm, changez la planche. Vous pouvez appeler le service clientèle de Pergo ou visiter son site pour entrer en contact avec un technicien. Il serait utile de garder quelques-unes des planches après l'installation pour vous assurer d'avoir des pièces de rechange en réserve.

english_section_name: Protecting Your Floor

summary: Nettoyez souvent le sol avec un balai à franges humide. Utilisez un aspirateur. Servez-vous d'un chiffon pour les retouches. Évitez d'utiliser des produits de nettoyage peu convenables.

document: Les sols Pergo attirent la poussière, raison pour laquelle vous devriez veiller à le nettoyer régulièrement à l'aide d'un balai à franges humide pour éliminer les particules les plus visibles. Un fréquent nettoyage avec un balai éponge sec ou un chiffon statique devrait débarrasser le sol d'une grande quantité de saletés.  Avant de nettoyer le sol, vous devez mouiller légèrement votre balai à franges. Veillez aussi à avoir un seau d'eau à portée de main pour pouvoir humecter le balai. Vous n'êtes pas tenu de tremper ce dernier, mais contentez-vous de le mouiller. S'il est trop mouillé, essorez-le avant de le poser sur le sol . Si vous nettoyez des compartiments, vous avez également la possibilité d'utiliser un vaporisateur pour embuer le sol avant de passer le balai. Mélangez 4 litres d'eau avec 240 ml de vinaigre blanc. Versez le mélange dans un flacon pulvérisateur, vaporisez le sol, puis nettoyez-le rapidement à l'aide d'un balai à franges. Après une minute de séchage, vous ne verrez plus d'humidité. Vous pouvez vous servir de cette machine pour aspirer les poils, la poussière et les déchets ainsi que d'autres impuretés évidentes. Réglez votre aspirateur pour un fonctionnement sur les sols durs ou servez-vous d'un accessoire si vous vous inquiétez du risque de gratter le sol . Pour les petits compartiments qu'il y a sur le sol et qui ont besoin d'un nettoyage rapide, vous pouvez utiliser un tissu pour enlever la poussière ou les saletés. Il est préférable que le chiffon soit sec, mais vous pouvez légèrement le mouiller pour avoir un peu plus d'adhérence. Veillez simplement à ce qu'il ne reste aucune humidité à la fin du nettoyage . Comme tout autre sol stratifié, il existe des produits de nettoyage ordinaires que vous ne devez pas utiliser, car ils endommageront votre sol. Réfrénez-vous d'utiliser ces nettoyants .  Ne faites jamais usage des nettoyants avec du détergent ou du savon et évitez également d'utiliser du lustreur ou de la cire. Ces produits peuvent laisser des résidus qui rendront le sol sale et terne. Veillez à ne pas faire usage d'un nettoyeur à vapeur ou d'un appareil du genre. L'excès d'humidité laissera des marques sur le sol.

english_section_name: Cleaning Regularly


summary: Sachez quelle est la meilleure solution de nettoyage. Empruntez ou achetez toutes les fournitures nécessaires. Portez des vêtements et des équipements de protection.

document: Selon le type de sol et de taches, on utilisera différentes méthodes de nettoyage. En cas d'achat, vous trouverez tout dans une grande surface de bricolage ou sur Internet. Selon le type de sol et de taches, on utilisera différentes fournitures. En cas de manipulation de produits chimiques, c'est plus que conseillé. Portez  des lunettes ou des protections pour les yeux afin d'éviter les projections et les vapeurs toxiques. Achetez dans une surface de bricolage des gants en latex épais qui vous seront très utiles lorsque vous frotterez avec la brosse. Si vous en avez un, enfilez un bleu de travail ou à défaut, des vêtements qui couvrent toute la peau et dont vous ne vous souciez pas qu'ils soient tachés ou troués .

english_section_name: Preparing and Purchasing Materials