summary: Note quel est le premier jour de tes menstruations. Garde une trace de tes symptômes physiques. Fais attention à tes émotions. Répète ce processus chaque mois.

document: Le premier jour de tes menstruations représente le jour de l’apparition de tes règles. Ton cycle s’étend du premier jour de tes menstruations jusqu’au premier jour de tes prochaines règles. La durée d’un cycle varie selon chaque femme, mais elle dure habituellement entre 21 et 35 jours. Les saignements durent généralement entre 2 et 7 jours .  Compte le nombre de jours séparant tes menstruations et la durée de tes saignements. Si tu as commencé à avoir tes menstruations au cours des deux dernières années, ton cycle peut durer plus longtemps. Ton cycle devrait raccourcir et devenir plus régulier au fil des ans. La durée de ton cycle changera également pendant la périménopause, qui correspond à la période annonçant l’approche de la ménopause. La fréquence et la durée de ton cycle peuvent également varier si tu utilises des moyens de contraception (par exemple, la pilule contraceptive). Ta période d’ovulation se situe habituellement entre le 11e et le 21e jour de ton cycle. C’est la période où tu es le plus fertile et le plus susceptible d’être enceinte si tu as des rapports sexuels . Note la quantité de ton flux menstruel et toute douleur que tu ressens. Essaie d’inclure autant de détails que possible. En plus de suivre tes symptômes physiques, observe le jour de ton cycle où ils se manifestent. Par exemple, ressens-tu des crampes quelques jours avant le début de tes menstruations  ?  Combien de serviettes hygiéniques ou de tampons as-tu utilisés ? As-tu des crampes ? Ressens-tu des crampes au niveau du bas de l’abdomen ou dans le bas du dos ? Ressens-tu une douleur dans les seins ? Comment tes pertes vaginales changent-elles durant ton cycle menstruel ? As-tu de la diarrhée ou des selles molles durant tes menstruations ? (Il s’agit là d’un symptôme courant). Beaucoup de femmes connaissent des changements émotionnels au fur et à mesure que leurs hormones fluctuent. Tu pourrais éprouver de l’anxiété, de la dépression, des sautes d’humeur, de l’irritabilité, une perte de l’appétit ou des crises de larmes. Ces symptômes apparaissent habituellement avant le début du cycle. Essaie de noter les jours où tu présentes ces symptômes .  Fais également attention à toute autre source de stress pouvant affecter ton humeur. Cela peut t’aider à savoir si tu es anxieuse à cause de l’arrivée de tes règles ou si tu es inquiète à cause d’un projet à l’école. Si ces symptômes apparaissent vers la même période chaque mois, il est probable qu’ils soient liés à ton cycle menstruel. Suis le déroulement de ton cycle menstruel pendant quelques mois de suite pour connaitre ton corps. Tu devrais commencer à constater des situations et des symptômes physiques et émotionnels semblables chaque mois. Note chaque changement qui se produit d’un mois à l’autre.  C’est normal qu’il y ait des variations. Tu pourrais avoir des règles pendant cinq jours durant un mois et trois jours le mois suivant. Ce qui est normal pour toi n’est peut-être pas normal pour quelqu’un d’autre . Ne t’inquiète pas si ton cycle est différent de celui d’une autre fille que tu connais. Recherche une régularité dans ton propre cycle. L’utilisation de la pilule, du dispositif intra-utérin (DIU) hormonal, de l’implant contraceptif, du patch contraceptif ou de l’injection contraceptive pourrait se traduire par des règles moins abondantes, mais c’est tout à fait normal.

english_section_name: Monitoring Your Cycle

summary: Apporte des modifications en fonction de tes informations. Sache quoi faire quand tu as des menstruations irrégulières. Sache quand consulter un médecin.

document: Tu peux utiliser les informations recueillies pour te rendre la vie plus simple lorsque tes symptômes apparaissent. Si tu connais les jours où tu auras des crampes, les jours où tu seras le plus en colère où les jours d’apparition de tes règles, tu pourrais apporter des changements à ton mode de vie afin que ton cycle menstruel n’ait aucun impact sur ton quotidien.  Par exemple, si tu sais que tu auras une sensation de gonflement trois jours avant ton cycle menstruel, tu peux éviter de consommer de la caféine, du sel ou des boissons alcoolisées, et boire beaucoup d’eau pendant cette période . Si tu sais que tu deviens irritable quand tu as tes règles, efforce-toi de bien dormir et pratique certaines techniques de relaxation pour que ta colère ne te domine pas. Environ 14 % des femmes ont un cycle menstruel irrégulier . Si tes cycles sont plus longs ou plus courts que la norme, si tu as des saignements inhabituels (plus ou moins importants), si tu ressens des douleurs très intenses, il se peut que tu aies un cycle menstruel irrégulier. Tu devrais pouvoir l’identifier plus facilement si tu as pu suivre le déroulement de ton cycle menstruel.  Ton cycle peut être irrégulier pour de nombreuses raisons, y compris les méthodes de contraception que tu utilises, le syndrome de Stein-Leventhal, le stress, les troubles de la thyroïde , les troubles de l’alimentation, le diabète non contrôlé, les fibromes ou l’endométriose . Il existe de nombreux traitements pour corriger ce problème d’irrégularité des règles . Les irrégularités menstruelles sont fréquentes. Si tu remarques des changements dans ton cycle menstruel ou si tu as des préoccupations, consulte un médecin. N’oublie pas de venir avec toutes les informations que tu as recueillies. Cela pourrait aider le médecin à comprendre ton problème. Tu devrais consulter un professionnel si  :   tes règles durent plus de 7 jours, tu as des règles entre les cycles menstruels, ton cycle dure moins de 21 jours ou plus de 35 jours, tes règles deviennent d’un jour à l’autre irrégulières, tu saignes toutes les heures ou toutes les deux heures, tes règles deviennent abondantes ou douloureuses.

english_section_name: Dealing with Period Problems

summary: Note les jours importants sur un calendrier. Télécharge une application mobile. Utilise un calendrier en ligne.

document: Si tu veux suivre ton cycle menstruel à l’ancienne, prends un calendrier et marque les jours avec un crayon, un stylo, un marqueur ou un surligneur. Tu peux utiliser différentes couleurs, différents symboles ou autocollants pour marquer le début et la fin de ton cycle menstruel, la durée de ton cycle ou les jours d’apparition de tes symptômes physiques ou émotionnels. Essaie de mettre en place un système clair et qui marche pour toi.  Si tu ne veux pas mettre trop d’informations sur ton calendrier, tu peux tenir un journal personnel pour marquer tes symptômes physiques et émotionnels et utiliser uniquement le calendrier pour marquer le début et la fin de ton cycle menstruel. Si tu n’utilises pas trop souvent ton calendrier, garde-le dans un endroit dont tu te souviendras. Il peut être utile de l’accrocher dans ta salle de bain ou de le poser à côté de ton miroir. Si tu tiens à ta vie privée et ne souhaites pas que les gens voient tes informations, fais un petit signe discret sur le calendrier (comme une croix, un cercle ou une couleur) que toi seule tu comprendrais. Au lieu d’utiliser un stylo et du papier, tu peux utiliser une application pour suivre ton cycle menstruel. Ce genre d’application te permet de conserver toutes tes informations personnelles et de connaitre le premier jour de tes menstruations. En plus de disposer d’un calendrier, bon nombre de ces applications te permettront d’enregistrer tes informations concernant les changements physiques et émotionnels se produisant durant ton cycle .   Clue est une application gratuite pour iPhone et Android et fait partie des applications les plus recommandées. Avec cette application, tu peux enregistrer tes symptômes physiques et émotionnels, les jours où tu as eu des rapports sexuels, et créer des rappels pour ne pas oublier de prendre la pilule chaque jour. Après avoir entré tes informations pendant quelques mois, cet outil utilisera des algorithmes pour prédire la date de tes prochaines menstruations et celle de ton ovulation.  Period Tracker Lite est une autre application recommandée qui te permettra de suivre ton cycle menstruel. Avec cette application, tu peux utiliser des icônes pour décrire ton humeur plutôt que d’entrer des informations. Period Tracker Lite est disponible sous iPhone et Android. Si les méthodes précédentes ne t’intéressent pas, tu peux utiliser un calendrier en ligne. Il te suffira d’entrer les informations concernant de ton cycle. Les sites disposant d’un calendrier en ligne proposent aussi des outils comme des calculateurs, des listes de tes dernières informations. Certains de ces sites fournissent également des liens utiles vers des articles pertinents .  Si l’accès à Internet te pose problème, cela veut dire que cette option pourrait ne pas être appropriée. De nombreux fabricants de produits hygiéniques comme Tampax proposent des calendriers en ligne.

english_section_name: Using Different Tracking Devices


summary: Laissez le café reposer quelques minutes. Appuyez sur le piston. Dégustez votre délicieux café.

document: Après avoir versé toute l'eau dans la cafetière, insérez le piston dedans, mais ne l'enfoncez pas encore ! Attendez approximativement 3 minutes supplémentaires sans remuer afin de laisser les grains macérer dans l'eau . Plus vous préparerez de café avec cette cafetière, plus vous allez acquérir d'expérience, et vous remarquerez que la saveur est différente suivant la durée d'infusion, la grosseur des grains de café moulu, et bien sûr en fonction de la qualité et de la variété de café que vous achetez. Ajustez ces points selon vos préférences . Une fois que vous avez laissé reposer votre breuvage quelques minutes, enfoncez lentement (attention aux éclaboussures et au débordement) le piston dans la cafetière. Continuez jusqu'à ce qu'il atteigne le fond . Si vous enfoncez le piston trop rapidement, vous agiterez les grains et votre café pourrait alors être amer. Lorsque vous sentez que le piston résiste, soulevez-le de quelques centimètres puis enfoncez-le à nouveau doucement jusqu'à ce qu'il arrive au fond de la cafetière. Quand le piston a atteint le fond de la cafetière, votre café est prêt à être consommé. Versez-le directement dans des tasses ou dans une jolie carafe et savourez-le immédiatement seul ou avec des amis .

english_section_name: Brewing the Coffee

summary: Mesurez la quantité de café. Moulez votre café. Faites bouillir l'eau. Préparez la cafetière à piston.

document: Pour obtenir un bon résultat, vous devez vous assurer d'employer des quantités précises d'eau et de grains de café. Pour 4 grandes tasses de délicieux café, vous allez utiliser 1 litre d'eau (ou un petit peu moins si vous souhaitez un café un peu corsé) et 1/2 tasse (50 g) de grains de café . Il existe différents modèles de cafetières à piston, mais la contenance d'un modèle standard est d'un litre . Si vous ne désirez qu'une tasse (250 ml), utilisez 13 g de grains de café (2 cuillères à soupe). Pour 2 tasses, il vous faut 25 g de grains (1/4 de tasse). Lorsque vous avez déterminé la quantité désirée, mettez les grains dans votre moulin à café et moulez-les en réglant le moulin de manière à obtenir un résultat granuleux et non pas farineux. Les grains moulus doivent ressembler à de la chapelure .  L'idéal est de moudre le café juste avant de le préparer, tout au moins, pas plus de 15 minutes avant, car si vous faites cela trop tôt, il va s'oxyder et vous aurez un café éculé. Généralement, plus vous moulez les grains finement, plus le café que vous obtiendrez sera doux et au contraire, plus ils seront moulus en gros morceaux, plus votre café sera fort. Observez bien le résultat et notez les réglages de votre moulin à café. Ainsi, si vous n'êtes pas satisfait du résultat vous pourrez modifier la mouture la prochaine fois . Vous l'aviez certainement deviné, pour faire un litre de café, il vous faut... un litre d'eau, bravo ! Pour verser l'eau sur le café, elle doit idéalement être à une température de 90 °C, ce qui est moins que la température à laquelle elle bout. Vous devez donc la laisser refroidir durant 30 secondes à 1 minute après l'avoir portée à ébullition en éteignant le feu ou l'appareil dans lequel vous l'avez fait bouillir .  Pour préparer une seule grande tasse de café, employez 1 tasse d'eau (250 ml) et pour obtenir 2 grandes tasses, il vous faut 1/2 litre d'eau. Suivant le pays dans lequel vous résidez, vous pouvez préparer votre café avec de l'eau du robinet. Cela est possible dans certains cas, mais attention, car la saveur de votre café peut être altérée par les différents produits chimiques qui sont employés pour purifier l'eau . Assurez-vous qu'elle soit propre et qu'il n'y ait pas de poussière sur ses parois. Si cela est nécessaire, lavez-la ou rincez-la puis essuyez-la soigneusement pour qu'il ne reste aucune humidité à l'intérieur. Vérifiez ensuite que le piston est propre et fonctionne correctement puis retirez-le de la cafetière. Mettez maintenant votre café moulu au fond de la cafetière .  Il existe des cafetières à piston en plastique et en verre, mais si vous désirez un modèle que vous ne transporterez pas (le verre peut se rompre), il est préférable de choisir une cafetière en verre, car le plastique peut quelquefois altérer la saveur du café . Si vous le pouvez, procurez-vous une cafetière pouvant être lavée dans un lave-vaisselle, il vous sera ainsi plus facile de la nettoyer.

english_section_name: Readying the Beans and Water

summary: Versez l'eau progressivement. Mélangez. Ajoutez l'eau restante.

document: Une fois qu'elle a refroidi pendant 30 secondes à une minute, commencez par verser de l'eau jusqu'à la moitié de la hauteur de votre cafetière. Vous ne devez pas la remplir tout de suite, mais simplement jusqu'à la moitié de sa contenance. Laissez reposer le café et l'eau durant environ 1 minute avant de continuer . Après avoir laissé l'eau et le café reposer une minute, vous verrez normalement les grains de café flotter à la surface et ils formeront une couche épaisse. Cassez cette couche de café en remuant l'eau énergiquement avec une cuillère . Pour bien mélanger l'eau et les grains de café, effectuez un mouvement vertical avec la cuillère en la plongeant dans la cafetière à piston et en la faisant remonter. Maintenant que vous avez mélangé l'eau et les grains, vous pouvez enfin ajouter l'eau chaude restante dans votre cafetière. Faites-la couler en effectuant un mouvement circulaire pour que tous les grains soient remués . Si vous le souhaitez, il est possible de verser toute l'eau contenue dans la casserole dans la cafetière en une seule fois, mais en faisant cela, tous les grains de café n'absorberont pas aussi bien l'eau qu'en procédant en 2 étapes .

english_section_name: Mixing the Coffee and Water


summary: Appelez une ambulance, si vous avez eu une crise cardiaque. Découvrez ce qu’est la régurgitation mitrale. Découvrez ce qu’est l’insuffisance aortique. Découvrez ce qu’est l'insuffisance pulmonaire. Découvrez ce qu’est l'insuffisance tricuspide. Comprenez ce qu’est l’auscultation cardiaque. Faites différents tests.

document: Les symptômes d’une crise cardiaque sont semblables à ceux d’une insuffisance valvulaire. En outre, cette condition peut provoquer un arrêt cardiaque. Ainsi, si vous hésitez s’il s’agit d’une crise cardiaque, il est très important d'appeler le 112. Voici quelques signes d’un arrêt cardiaque.  Une douleur ou une pression dans la poitrine. Une douleur traversant le cou, la mâchoire, le long du bras ou le dos. Des nausées. Une gêne abdominale, principalement dans l’épigastre (région supérieure et moyenne de l'abdomen). Des brûlures d'estomac ou des troubles digestifs. Des difficultés à respirer. Une augmentation excessive de la transpiration. Une sensation d'épuisement. Des sensations vertigineuses et des sensations d'ébriété. C'est la valvulopathie la plus courante. Dans ce cas présent, lorsque le ventricule gauche se contracte, le sang pénètre dans l’aorte et revient dans la cavité d’où il provient, c’est-à-dire l’oreillette. Ainsi, la quantité de sang augmente dans l’oreillette gauche, et cela peut provoquer une pression accrue dans les veines pulmonaires  et produire une accumulation de fluides dans les alvéoles des poumons. Si le problème n’est pas assez grave, les symptômes externes peuvent ne pas apparaître. Dans le cas contraire, vous pourriez présenter les symptômes que voici .  Une augmentation du rythme cardiaque lorsque vous êtes couché sur le côté gauche. Des difficultés à respirer. De la toux. Une congestion des poumons. Une enflure des pieds et des chevilles. Des sensations vertigineuses. Des douleurs thoraciques. Une insuffisance cardiaque. Lorsque le ventricule gauche se détend, le sang doit couler du cœur vers l'aorte. Mais s’il y a fuite, le sang retourne vers le ventricule gauche. Par conséquent, il se produit une augmentation du volume de sang dans le ventricule gauche, qui peut entrainer l’épaississement de la  valve et l'efficacité du pompage du sang. En outre, les parois de l'aorte peuvent être faibles et commencer à gonfler vers l'extérieur : on parle d'anévrisme de l'aorte. Les insuffisances aortiques peuvent être causées par une pression artérielle élevée, une infection ou une blessure de la valve. Les manifestations symptomatiques de ce problème sont les suivants:  un souffle cardiaque lorsque le ventricule gauche se détend, des palpitations cardiaques, une insuffisance cardiaque. Lors de son passage du cœur vers les poumons, le sang passe par la valve pulmonaire. S’il y a une fuite à ce niveau, le sang retourne au cœur, au lieu d’être expulsé vers les poumons. Ce cas de valvulopathie est très rare et peut être causé par des cardiopathies congénitales, l’hypertension, le rhumatisme articulaire aigu, ou une infection cardiaque. Les symptômes de cette maladie ne se manifestent pas chez  tout le monde. Toutefois, si vous en présentez, voici à quoi pourrait ressembler ces signes :  un sifflement pendant le battement de cœur la dilatation du ventricule droit des douleurs thoraciques une sensation d'épuisement des sensations vertigineuses une perte de conscience une insuffisance cardiaque Cette fuite se produit lorsqu’une partie du sang reflue vers l'oreillette droite au lieu de circuler vers les poumons lorsque le ventricule se contracte. Ce dysfonctionnement peut entrainer la dilatation du ventricule, l'emphysème, la sténose pulmonaire, une infection de la valve tricuspide, des lésions ou des problèmes valvulaires, des tumeurs, l'arthrite rhumatoïde ou le rhumatisme articulaire aigu. En outre, les médicaments contenant de la phentermine, la fenfluramine ou la dexfenfluramine augmentent significativement le risque d’insuffisance tricuspide. Les symptômes de ce trouble sont les suivantes:   une sensation de faiblesse une sensation d'épuisement un gonflement des jambes et des pieds des ballonnements abdominaux une diminution de la quantité d'urine des pulsations des veines ressenties dans le cou Pour obtenir plus d'informations, votre cardiologue procédera à une auscultation cardiaque en mesurant la vitesse de déplacement du sang vers le cœur et en écoutant les sons émis par ce déplacement. Dans de nombreux cas, les régurgitations valvulaires entrainent des souffles cardiaques,  qui correspondent au bruit supplémentaire et anormal produit par le déplacement du sang vers le cœur.  Le cardiologue évaluera le bruit produit par le déplacement du sang vers le cœur. Si vous avez un souffle cardiaque, il évaluera l’intensité du souffle et le moment où se produit un battement de cœur. Ainsi, le cardiologue pourra déterminer la gravité de l’insuffisance valvulaire et le foyer d'auscultation. Le cardiologue tiendra compte de vos antécédents médicaux, y compris toutes les maladies qui pourraient entrainer un risque élevé de souffrir d’une insuffisance valvulaire. Il s’agit notamment des infections cardiaques, des blessures cardiaques, de l'hypertension artérielle ou d'une prédisposition génétique à une cardiopathie. Ces tests peuvent aider le cardiologue à localiser l’insuffisance valvulaire et évaluer sa gravité. Il est important de déterminer la cause de votre problème afin de concevoir un plan de traitement. Voici quelques  mesures que pourrait vous proposer le médecin.  L’échocardiogramme. Cet examen repose sur l'utilisation des ultrasons pour reproduire une image de votre cœur. Le médecin peut ainsi voir si vous avez un cœur hypertrophié et détecter tout problème structurel des valves. Il prendra des mesures des différentes parties de votre cœur et évaluera son fonctionnement. Cet examen dure généralement moins de 45 minutes. Le médecin ou le spécialiste va appliquer un peu de gel sur votre poitrine et utilisera ensuite un dispositif à ultrasons sur la poitrine. Ce test est non invasif, indolore et ne présente aucun danger pour votre santé. L’électrocardiogramme (ECG). Ce test permet de mesurer et d’enregistrer l’activité électrique du cœur. Il est non invasif, indolore et sans danger pour votre santé. Le médecin ou le technicien placera des électrodes sur votre peau, ce qui permet à une machine spécifique de lire et mesurer les signaux électriques de votre rythme cardiaque. Cet examen peut permettre de détecter une arythmie cardiaque. La radiographie pulmonaire. Cet examen d'imagerie médicale indolore utilise les rayons X, qui peuvent traverser le corps humain et permettent d'obtenir une image du cœur. Avec ce test, le médecin peut détecter si vous souffrez d’une cardiomégalie (accroissement de la taille du cœur). Pour protéger vos organes reproducteurs durant de la procédure, vous devrez porter un tablier en plomb. Le cathétérisme cardiaque. Ce test est par contre invasif. Un petit cathéter sera introduit dans une veine ou une artère, puis inséré dans les cavités cardiaques. Le cathéter permet de mesurer la pression à différents endroits du cœur. Ces informations peuvent être utiles pour diagnostiquer un problème valvulaire.

english_section_name: Getting Medical Attention

summary: Réduisez votre consommation de sel. Réduisez votre risque cardiaque avec des médicaments. Subissez une opération de réparation valvulaire. Obtenez une nouvelle valve si le vôtre est irréparable.

document: Un régime pauvre en sel peut aider à diminuer la pression artérielle, ce qui peut aider à réduire la charge de travail sur le cœur. Cela ne guérira pas la valve cardiaque endommagée, mais permettra de réduire le risque d’aggravation de votre problème. Même si vous n’avez pas besoin de subir une intervention chirurgicale, votre médecin pourrait vous recommander d’adopter un régime pauvre en sel .  En fonction du niveau de votre tension artérielle, votre médecin pourrait vous  recommander de réduire votre consommation de sel à 2 300 mg par jour, voire 1 500. Certaines personnes consomment jusqu'à 3 500 mg de sel par jour. Vous pouvez réduire votre consommation de sel en évitant de manger les produits salés et les conserves enrichies en sel. Évitez d’ajouter du sel à vos repas une fois à table. De même, évitez de saler vos viandes lors de la cuisson, ainsi que l’eau des pâtes ou du riz. Les médicaments que votre médecin vous recommandera dépendront de votre situation en particulier et de vos antécédents médicaux. Si vous présentez un risque très élevé d’avoir une thrombose ou une hypertension, votre médecin vous prescrira probablement des médicaments pour traiter votre condition. Les médicaments ne soigneront pas l’insuffisance valvulaire en question, mais aideront à traiter des conditions médicales qui aggravent la régurgitation, notamment l’hypertension artérielle. Voici une liste des médicaments  que vous pourriez considérer .  Les inhibiteurs de l’enzyme de conversion de l’angiotensine. Ces médicaments utilisés généralement contre l’hypertension peuvent aider à soulager un cas bénin de régurgitation mitrale . Les anticoagulants comme l’aspirine, le coumaphène et le clopidogrel (Plavix ®). Les caillots de sang peuvent provoquer des accidents vasculaires cérébraux et des crises cardiaques. Ces médicaments réduisent la probabilité de développer une thrombose. Les diurétiques. Ceux-ci empêchent votre corps de conserver trop d’eau. Si une mauvaise circulation entraine un  grossissement de vos jambes, chevilles et pieds, votre médecin pourrait vous prescrire des diurétiques. Ces médicaments aident également à faire baisser la tension artérielle. Ils peuvent également aider à soulager les gonflements causés par une insuffisance tricuspide . Les statines. Ceux-ci aident à abaisser le cholestérol. L’hypercholestérolémie est souvent associée à l’hypertension artérielle et peut aggraver l’insuffisance. Les bêta-bloquants. Ces produits aident à diminuer la force de contraction du cœur et réduire la fréquence cardiaque. Ils aident aussi à faire baisser la pression artérielle et réduire la charge cardiaque. C’est la procédure standard pour réparer une valve défectueuse chez un patient. Si vous devez subir une opération, n’oubliez pas de consulter un cardiologue spécialisé dans la plastie (procédure de réparation d’une valve). Cela vous offrira les meilleures chances d’avoir une chirurgie réussie.  L'annuloplastie. Si vous avez des problèmes structurels avec les tissus qui soutiennent l'orifice de la valve, la base de la valve peut être renforcée par l’implantation d’un anneau autour de la valve. Une intervention chirurgicale proprement dite sur la valve ou sur les tissus de soutien. Si la valve elle-même a été endommagée par une infection ou des blessures, il pourrait s’avérer nécessaire de réparer la valve elle-même afin d’arrêter la régurgitation. Le remplacement de valve aortique par voie percutanée (TAVR). Il s’agit d’une option mini-invasive plus récente pour les patients qui sont incapables de subir une thoracotomie (incision chirurgicale de la paroi thoracique). Au lieu de retirer la valve endommagée, une valve de remplacement est introduite à l’intérieur du cœur via un cathéter. La nouvelle valve est dilatée et commence à fonctionner à la place de l’ancienne . Le remplacement d'une valve cardiaque s'effectue généralement en cas d’insuffisances aortiques et mitrales. La première option consiste généralement à utiliser le maximum de vos tissus, mais si ce choix n’est pas envisageable, votre chirurgien pourrait vous proposer  d’utiliser une valve métallique, ou des tissus prélevés sur un donneur, un animal. Les valves métalliques durent plus longtemps, mais augmentent le risque de formation de caillots sanguins. Si vous avez une valve métallique, vous devrez prendre des anticoagulants pour le reste de votre vie. Voici quelques techniques d’implantation de valve :.  Le remplacement de valve aortique par voie percutanée (TAVR). Cette méthode est utilisée pour remplacer la valve aortique et elle est moins invasive que la chirurgie à cœur ouvert. Un cathéter est inséré à travers une artère dans la jambe ou  à travers une petite incision pratiquée dans la peau de la poitrine et servira pour introduire la nouvelle valve. Une opération à cœur ouvert. Une chirurgie valvulaire peut prolonger la durée de vie des tissus cardiaques et améliorer la qualité de votre vie. La plupart des interventions chirurgicales sont couronnées de succès et toutes les complications sont très souvent gérées de façon efficace (le taux de mortalité n’est que de 5%). Les complications éventuelles incluent une hémorragie, un arrêt cardiaque, une infection, une arythmie cardiaque ou un AVC. Si vous devez subir une quelconque opération du cœur, consultez un spécialiste avec beaucoup d’expérience dans la procédure en question. Demandez conseil à votre cardiologue .

english_section_name: Treating Leaky Valves


summary: Rendez-vous dans l'école élémentaire Midwich. Entrez dans la salle de musique.

document: Allez au 2e étage de l'école élémentaire Midwich (Midwich Elementary). La salle de musique est située près des toilettes et dans le même couloir que les vestiaires. Vous devriez trouver la salle de musique facilement grâce à la carte de Harry Mason.

english_section_name: Locating the Piano

summary: Souvenez-vous du morceau de papier. Jouez le ré sur la 2e touche blanche du piano. Appuyez sur la 6e touche blanche, le la. Appuyez sur la 5e touche noire, le sib. Appuyez sur la 5e touche blanche, le sol. Appuyez sur la 1re touche noire, le do# .

document: Sur le morceau de papier, il est écrit : « un conte d'oiseaux sans voix ». Cela signifie que vous ne pourrez résoudre cette énigme qu'en pressant sur les touches du piano qui ne produisent aucune sonorité. Dans la première strophe de l'énigme, vous pouvez lire que le pélican est pressé d'obtenir sa récompense, ce qui suggère qu'il ne va pas voler très loin. Un autre indice mentionne des ailes blanches en référence au pélican qui est blanc. Cela indique que vous devriez jouer la touche blanche la plus proche ne produisant pas de sonorité sur le clavier du piano, cette note est un ré. Dans la 2e strophe de l'énigme, il est dit que le 2e oiseau, une colombe, s'envola le plus loin possible. La 7e touche du piano produit cependant une sonorité. Étant donné que la colombe est blanche, vous devez rechercher la touche blanche la plus éloignée, mais ne produisant pas de sonorité. Il s'agit du la. Dans la 3e strophe de l'énigme, il est écrit que le 3e oiseau, un corbeau, a volé plus haut que la colombe. Nous savons déjà que le corbeau est noir et que la colombe s'est posée sur la dernière touche blanche muette. Le corbeau nous indique donc la touche noire la plus éloignée, le sib. Dans la 4e strophe de l'énigme, il est précisé que le 4e oiseau, un cygne, est assis à côté d'un autre oiseau. Nous savons également que le cygne est blanc, ce qui suggère qu'il s'agit d'une touche blanche. Il n'y a maintenant qu'une seule touche muette libre placée à côté d'une autre touche muette. Il s'agit de la 5e touche blanche, placée à côté de la 6e touche blanche, où se trouve la colombe. Dans la 5e strophe de l'énigme, il est dit que le 5e oiseau, une corneille, s'arrête rapidement. Nous savons qu'une corneille est noire et que si elle s'arrête rapidement, elle n'a pas été bien loin, plus ou moins comme le pélican. Il s'agit donc de la 1re touche noire, le do#, qui est la touche muette la plus proche de la gauche.

english_section_name: Solving the Puzzle

summary: Regardez le tableau. Examinez le morceau de papier. Dirigez-vous vers le piano et examinez-le.

document: Une fois dans la salle de musique, regardez le tableau noir. Vous découvrirez un morceau de papier blanc tâché de sang collé sur le tableau. Sur le papier, vous pourrez lire l'inscription un conte d'oiseaux sans voix (a tale of birds without a voice). Vous pourrez vous rendre compte que vous ne pouvez jouer que les notes d'une octave et que lorsque vous essayez de jouer les autres notes, certaines ne produisent pas de sonorité.

english_section_name: Finding the Clue


summary: Préchauffez le four à 220 °C. Préparez les pommes de terre. Faites fondre le beurre. Ajoutez les assaisonnements. Versez le mélange sur les pommes de terre. Faites cuire le plat. Ajoutez le fromage et le persil. Faites gratiner le plat. Servez le gratin.

document: Graissez légèrement l'intérieur d'un plat de four d'une capacité de 2 l. Vous pouvez utiliser du beurre ou de l'huile. Lavez-les, épluchez-les et coupez-les en rondelles aussi fines que possible pour que le plat cuise plus vite. Distribuez les rondelles dans le plat en faisant une couche régulière et mettez le plat de côté. Coupez-le en petits dés et mettez-le dans une petite poêle. Faites-le chauffer à feu moyen sur la cuisinière en le remuant de temps en temps pour qu'il fonde plus rapidement. Si ce n'est pas encore fait, épluchez et ciselez l'ognon puis ajoutez-le au beurre fondu. Ajoutez aussi le sel, le poivre et le thym, mais pas le persil ou le fromage. Remuez l'ognon pour le couvrir entièrement de beurre . Il n'a pas besoin de dorer ou de cuire. Essayez de les couvrir d'une couche aussi régulière que possible. N'ajoutez pas encore le persil ou le fromage. Vous les ajouterez au dernier moment pour conserver toute leur saveur. Mettez un couvercle dessus, enfournez-le et faites-le cuire pendant 45 minutes. Vous pourrez passer à l'étape suivante lorsque les pommes de terre seront tendres . Ne vous inquiétez pas si elles ne sont pas complètement cuites à ce stade. Elles devront encore cuire un peu plus longtemps. Distribuez-les sur les pommes de terre de façon aussi homogène que possible. Vous pouvez les mélanger avant de les ajouter ou bien les mettre sur les pommes de terre séparément. Dans ce cas, ajoutez d'abord le persil, puis le fromage râpé. Enfournez-le et faites-le cuire sans couvercle pendant une quinzaine de minutes. Il est prêt lorsque le fromage est fondu et doré . Laissez-le refroidir légèrement avant de le servir. C'est un accompagnement excellent pour les viandes comme le jambon braisé ou le rôti de porc.

english_section_name: Making a Savory Potato Bake

summary: Faites fondre le beurre. Ajoutez la farine. Incorporez le lait. Faites chauffer la béchamel. Ajoutez du fromage. Commencez à assembler le gratin. Assaisonnez les pommes de terre. Garnissez de fromage. Faites cuire le plat. Servez le gratin.

document: Coupez-le en petits dés et mettez-le dans une petite casserole. Mettez celle-ci sur la cuisinière et faites-la chauffer à feu moyen. Remuez le beurre de temps en temps jusqu'à ce qu'il soit fondu. Faites cuire le mélange pendant environ 2 minutes, jusqu'à ce que des bulles commencent à se former. Remuez-le sans cesse pour l'empêcher de bruler. Coupez le feu et ajoutez lentement le lait. Remuez la sauce lorsque vous versez le lait pour obtenir un mélange homogène. Après avoir incorporé le lait, faites chauffer la sauce à feu moyen en la remuant fréquemment et portez-la à ébullition. Coupez le feu et ajoutez 150 g de fromage râpé à la sauce. Raclez légèrement le fond de la casserole avec la cuillère quelques fois pour vous assurer que tous les ingrédients sont bien mélangés. Réservez les 50 g de fromage restants pour plus tard. Mettez un tiers des pommes de terre dans le plat. Si vous ne l'avez pas encore fait, lavez-les, épluchez-les et coupez-les en rondelles aussi fines que possible. Distribuez un tiers des rondelles dans le plat de façon à ce que leurs bords se chevauchent légèrement. Saupoudrez la couche dans le fond du plat de sel et de poivre et versez un tiers de la sauce au fromage dessus. Répétez le procédé deux fois en alternant entre pommes de terre, assaisonnement et sauce au fromage. Mettez le fromage râpé qui reste sur la dernière couche de sauce en le distribuant de façon aussi homogène que possible. Lorsqu'il cuira dans le four, il fondra et deviendra doré et croustillant. Faites-le cuire dans le four pendant une heure sans le couvrir. Les pommes de terre sont prêtes lorsqu'elles sont dorées et tendres. Si le fromage en haut commence à bruler, couvrez-le de papier aluminium pour permettre aux pommes de terre de continuer à cuire sans que la surface brule . Laissez-le refroidir légèrement avant de le servir. C'est un accompagnement excellent pour pratiquement n'importe quelle viande. Le gratin est facile à transporter, ce qui en fait un plat parfait pour les piqueniques, les fêtes et les auberges espagnoles.

english_section_name: Making a Basic Potato Bake


summary: Organisez vos notes selon le sujet. Assemblez vos textes. Relisez votre travail. Rassemblez vos informations pour donner corps à votre projet. Ajoutez votre texte. Orientez votre public. Rajoutez de petites touches finales à votre présentation.

document: Si vous ne l’aviez pas encore fait, prenez le temps d’arranger vos notes par sujet. Vérifiez que vous n’avez pas perdu les citations de chaque information.  Par exemple, dans le cas de notre projet illustratif, vous pourriez l’organiser selon la « population », la « culture » et la « cuisine » du pays sur lequel porte votre choix. Décidez du nombre de textes dont vous avez besoin pour chaque section. Écrivez vos textes en utilisant vos notes pour fournir les informations. Assurez-vous d’utiliser vos notes avec vos propres mots, à moins que vous fassiez une citation directe à l’aide de guillemets et que vous citez l’auteur. Vous avez besoin de donner la source de chaque élément d’information. De toute façon, vous devez reconnaitre le mérite de l’auteur. Consultez cet article pour apprendre davantage à présenter des citations dans un travail savant. Votre professeur devrait vous dire le type de style à utiliser. Lisez votre exposé pour vérifier les erreurs. Vous voulez que votre travail soit irréprochable. Débarrassez-vous donc de toutes coquilles pouvant entacher votre projet .   Imprimez votre texte. Il est plus facile de détecter les erreurs sur la version imprimée. Essayez de lire à haute voix. Cela vous force à lire lentement, ce qui vous permet de détecter d’autres erreurs . Demandez à quelqu’un d’autre de relire votre travail. Il est plus facile pour quelqu’un qui porte un regard frais de détecter les erreurs. N’oubliez pas d’utiliser le correcteur d’orthographe de votre ordinateur. Il ne détecte pas tout, mais il vous aidera à détecter certaines erreurs . Il est temps de retrousser vos manches. Vu que vous avez déjà une esquisse de votre exposé, tout ce que vous avez à faire est de le mener à bien. Si vous êtes peu artistique, vous pouvez utiliser un ordinateur pour vous aider à créer vos graphiques et styliser vos lettres.  Pour une présentation PowerPoint, vous devrez utiliser votre ordinateur. C’est toujours une bonne idée d’avoir un plan à côté afin que vous puissiez déterminer la manière dont vos diapositives seront organisées et ce que chaque diapositive devrait comporter. Cette étape consiste à ajouter votre texte dans votre projet visuel. Vous pouvez imprimer votre texte, ou l’écrire à la main, en fonction du style que vous comptez donner à votre présentation. Assurez-vous d’organiser proprement votre texte, c’est-à-dire de mettre au point les différentes idées . Assurez-vous que votre lecteur soit guidé par vos idées. Intitulez clairement les sections, afin que votre professeur sache exactement où trouver chaque élément d’information. Aussi, laissez entre les mots ou les lignes des espaces blancs ou faites en sorte que vos logos aient un espace négatif. Alléger votre écrit de cette façon le rendra plus lisible et plus accessible au lecteur . Une fois que vous pensez avoir terminé le travail, revenez-y pour vous assurer que vous avez respecté toutes les recommandations de votre professeur. Si vous ne l’aviez pas fait, vous devez trouver le moyen de faire des ajouts. N’oubliez pas d’inclure la liste de références.  Vérifiez que vous avez traité soigneusement tous les détails. Même les petits détails comme les segments de droites et le fait de bien faire un copier-coller des images montrent que vous avez donné le meilleur de vous-même à l’exposé. Cela peut ne pas vous conduire à la mention excellente que vous désirez tant, mais ce sens de détail montrera que vous avez fait de votre mieux.

english_section_name: Putting Your Project Together

summary: Choisissez votre projet. Faites des recherches préliminaires. Prenez un temps pour réfléchir sur le sujet. Choisissez vos supports.

document: Quelle que soit la consigne de votre professeur, vous aurez probablement à vous prononcer sur l’exposé. Cela signifie que vous devrez circonscrire le travail général à quelque chose de plus spécifique. Par exemple, dans le cas de l’exposé évoqué plus haut, vous devez choisir le pays sur lequel portera le travail .   Si vous n’êtes pas sûr d’avoir opéré un choix approprié, demandez conseil à votre professeur. Il vous dira si vous êtes sur la bonne voie ou pas. Un autre avantage pour commencer très tôt le travail est que si votre première idée n’est pas trop correcte, vous aurez le temps d’explorer d’autres pistes. Si vous ne pouvez pas décider du thème à aborder, essayez de faire des pré-recherches. De façon basique, vous avez à choisir un site web ou un livre fiable qui traite du sujet . Par exemple, essayez le site web de l’Ined   Les meilleures ressources sont des sites du gouvernement ou les sites éducatifs . Si vous n’êtes pas sûr de la direction à prendre pour les recherches, discutez-en avec votre bibliothécaire. Il sera en mesure de vous orienter dans les recherches et de vous donner d’excellentes sources à exploiter. Vous devrez penser à la direction à donner au projet. Réfléchir dans l'ensemble sur l’orientation du sujet est un bon moyen pour développer des idées. Cela consiste en fait à vous donner un temps de silence et à laisser votre créativité s’exprimer.   Essayez d’écrire librement ou à l’aveugle. De façon générale, vous devez commencer à rédiger votre projet en tête. Évitez au maximum de vous censurer à cette étape. Laissez juste les idées s’exprimer. Après cela, mettez en exergue toute idée qui semble être digne d’être développée . Vous pourriez opter pour une carte heuristique si vous avez une bonne mémoire visuelle. Prenez une grande feuille de papier. Écrivez-y des mots ou des idées qui vous viennent à l’esprit. Au fur et à mesure que vous écrivez, vous pouvez commencer à les connecter en traçant des lignes afin de montrer comment les idées se complètent . Essayez de trouver des questions en utilisant un graphique. Vous pouvez faire votre propre graphique en divisant une feuille de papier en quatre parties. Écrivez sur chacune d’elles ce qui suit : « je veux savoir », « je pense peut-être », « je sais déjà », « je ne sais pas ». Cela vous aidera à recueillir diverses idées. Avant de continuer, vous devrez décider de la façon dont vous allez présenter vos informations. S’il vous a été exigé un support spécifique, comme une affiche ou un papier, il est préférable de vous conformer toujours aux exigences du professeur.   Si aucune indication n’a été faite à ce propos, faites usage de votre imagination. Vous pouvez faire n’importe quoi comme concevoir un livre animé, faire un poster pliable en trois parties, ou utiliser de l’argile. Vous devrez maintenant décider de ce que vous voulez faire afin de pouvoir penser au support à utiliser et penser à l’avance à la manière dont vous allez présenter chaque information. Ne prenez pas juste l’option la plus facile. Si votre projet est innovant, votre mention pourrait prendre en compte le niveau de créativité de votre présentation. La méthode la plus simple, et la plus facile peut être aussi la plus rapide pour obtenir une mention autre que la mention la plus convoitée. Considérez vos points forts à ce stade. Si vous n’êtes pas très créatif, mais avez un sens de l’organisation, une présentation PowerPoint pourrait être la meilleure option qu’un portrait réalisé à la main. Si vous êtes plus imaginatif, vous pouvez songer à prendre des photographies pour illustrer vos idées.

english_section_name: Picking Out a Project

summary: Commencez avec les consignes du professeur. Commencez le plus tôt possible. Planifiez votre temps.

document: Votre professeur doit vous donner des éléments fondamentaux pour réaliser votre présentation. Regardez la description et déterminez exactement ce dont vous aurez besoin pour mener à bien le travail.   Par exemple, supposons que la consigne de votre exposé est la suivante : « Choisissez un pays spécifique et faites-en une présentation. Vous devrez représenter physiquement ce projet. Fournissez tout au moins des informations sur la géographie, la population, la culture (y compris la cuisine), la langue et l’aspect politique du pays que vous choisirez. Comme part du projet, offrez à la classe un repas qui représente votre pays. » Pour cet exposé, vous aurez besoin des étapes ci-après : 1) Choisir un pays. 2) Faire des recherches sur le pays. 3) Faire la représentation géographique du pays. 4) Fournir des textes à but informatif. 5) Cuisiner ou acheter de la nourriture. Si vous ne procrastinez pas, sinon vous finirez par vous réaliser pour réaliser l’exposé, et vous ne seriez pas en mesure de présenter votre meilleure production. Vous aurez certainement besoin de plus de temps que vous l’imaginez pour finaliser votre travail.   En réalité, il n’est pas possible que vous fassiez un excellent exposé dans les dernières minutes. S’il vous arrive d’obtenir une mention excellente pour un projet que vous avez procrastiné, considérez simplement cela comme le coup du hasard. Prenez en compte la durée dont vous disposez. Pour faire vous-même un planning, considérez à l’avance la date à laquelle vous devez rendre le projet. Vous devrez savoir exactement la durée qu’il vous reste pour bien répartir le temps dont vous disposez. Sur une feuille ou un calendrier, marquez toutes les semaines au cours desquelles vous allez vous consacrer au travail. Ensuite, pensez à la durée que nécessitera chaque étape.  Suivez le modèle suivant pour établir un planning pour chacune des étapes. Première semaine : « Faire les premières recherches et décider du projet » et « Recueillir des documents ». Semaine suivante : « Faire des recherches pour l’exposé » puis « Passer à la phase de la rédaction ». Quatrième semaine : « Faire la mise au point pour l’aspect physique ». Dernière semaine : « Finaliser l’exposé et préparer les mets ».

english_section_name: Making a Timeline

summary: Faites une projection de votre exposé. Décidez des documents dont vous aurez besoin. Créez un espace de travail. Rangez bien vos matériels.

document: Vous devez avoir une petite idée de l’évolution de votre travail. Esquissez une idée de ce à quoi vous voulez que votre exposé ressemble, aussi bien que l’orientation que vous souhaitez donner à vos textes principaux. Cette ébauche vous donnera aussi une idée de ce que vous devez rechercher . Créez une liste de ce dont vous aurez besoin pour l’exposé. Par exemple, vous pourriez avoir besoin d’argile, de tableau d’affichage, ou de marqueurs. Cherchez d’abord dans votre maison pour voir si vous disposez de ces matériels, et ensuite, faites une liste de ce que vous pourrez acheter dans un magasin ou emprunter. Pour un gros projet, il est préférable d’avoir un endroit pour ranger tout le matériel. De cette façon, vous ne perdrez pas du temps à rechercher des outils chaque fois que vous en aurez besoin. En plus, vous saurez exactement ce que vous devez utiliser dans le cadre du travail . Mettez ensemble les outils que vous avez trouvés dans la maison à un endroit précis. Achetez-vous les matériels qui manquent. Si possible, demandez à vos parents de vous accompagner au magasin.  Faites une liste de façon à ne rien oublier. Vous ne voudriez pas perdre de votre précieux temps à faire un autre tour au magasin.

english_section_name: Making a Plan

summary: Choisissez les sources d’informations fiables. Trouvez vos sources. Choisissez les documents les plus utiles. Faites des notes de lecture. Citez vos sources.

document: Les différents types de sources que vous aurez à utiliser varient en fonction de votre projet. Par exemple, si vous écrivez sur la vie d’un personnage, vous aurez besoin de collecter toutes les œuvres de la personne et accéder à ses biographies. Dans le cas d’un projet sur un pays spécifique, vous pourriez utiliser des encyclopédies et des sites web réputés comme le site web des autorités du pays .   Il est très tentant d’utiliser les tout premiers résultats qu’affichent les moteurs de recherches comme Google, mais cela ne vous permettra pas d’obtenir la très bonne note que vous désirez tant. Utilisez pour votre projet des sources crédibles et officielles. Pour les sites web, il peut être difficile de décider de la crédibilité d’une information. En général, fiez-vous aux sources officielles du gouvernement, aux revues scientifiques évaluées par les pairs et aux meilleures sources d’informations de grand média comme le New York Times ou la BBC. Si vous n’êtes pas sûr de la crédibilité d’une source, demandez conseil à votre professeur ou à votre bibliothécaire. Naturellement, l’un des meilleurs endroits où vous pourrez trouver des sources est votre bibliothèque locale ou scolaire. En plus d’obtenir la plupart des informations dont vous aurez besoin, votre bibliothécaire peut vous orienter vers des types de ressources qui sont appropriées pour votre projet. Vous y trouverez certainement de très bons livres à exploiter. Vous pourriez aussi avoir la chance de trouver des ressources primaires dans une base de données d’articles .   Utilisez les catalogues pour trouver les livres. Votre bibliothèque aura probablement un catalogue en ligne. Vous pouvez utiliser un clavier pour trouver les livres qui traitent de votre sujet . Pour vous servir des bases de données d’articles, vous choisirez la base de données qui semble être la plus utile pour votre projet. Par exemple, si vous recherchez des articles de presse, vous devez vous limiter aux bases de données des journaux. Si vous recherchez des articles qui traitent des biographies, vous devez exploiter les bases de données historiques . Vous avez besoin de décider d’abord du nombre de sources dont vous aurez besoin. Votre professeur doit vous donner une idée du nombre de documents que vous utiliserez. S’il ne le fait pas, vous allez devoir choisir. Vous pouvez utiliser deux ou trois documents pour un exposé au secondaire, mais pour une présentation à l’université, vous pouvez avoir besoin d’une vingtaine .  Une fois que vous aurez décidé du nombre de documents dont vous avez besoin, consultez vos ressources pour décider des documents qui fourniront la meilleure information possible. Vous pourrez même retourner certains documents à la bibliothèque, mais vous auriez probablement besoin d’emporter un certain nombre à la maison pour les étudier en profondeur. Assurez-vous de consacrer un cahier de notes, un classeur, ou un dossier au projet. Au fur et à mesure que vous lisez votre exposé, prenez des notes. Notez les idées importantes. Si vous écrivez textuellement, assurez-vous d’utiliser des guillemets pour montrer l’utilisation d’une citation.  Vous pouvez répartir vos notes comme vous l’entendez, mais vous devrez avoir un sens de l’organisation. Peut-être que vous voulez les organiser par sujet, ou peut-être que vous voulez les conserver par source et les réorganiser par sujet plus tard. Cela dépend de vous . Vérifiez que vous avez noté certaines informations au bas de la page où vous prenez des notes. Vous devez clairement spécifier d’où vous tirez chacune de vos informations, étant donné que vous ne comptez pas voler les idées d’autrui, ce qui serait de la tricherie.   Pour un article, vous aurez besoin des informations comme le nom complet de l’auteur et le titre du journal et de l’article. Vous aurez aussi besoin des volumes et des numéros des données, de même que les numéros de pages, la série de pages exploitée dans le journal, sans oublier les numéros de page. Pour finir, vous aurez besoin d’un identifiant numérique d’objet, un numéro unique que vous pouvez habituellement trouver dans l’article ou dans le catalogue . Si vous utilisez un livre, vous aurez habituellement besoin du nom complet de l’auteur ou de l’éditeur, en plus du titre du livre. Vous aurez aussi besoin des informations de publication, telles que le lieu de publication, le nom de l’éditeur et l’édition du livre. Notez les informations liées au numéro de page, notamment la page où vous avez tiré une information donnée, ainsi que la plage des pages utilisées si vous devez produire une anthologie. S’il s’agit d’un essai, vous devriez fournir le nom de l’auteur et le titre de l’ouvrage .

english_section_name: Doing the Research


summary: Lavez-vous la tête tous les jours avec un shampoing doux. Appliquez un produit hydratant au moins deux fois par jour. Protégez votre tête du soleil avec un écran solaire ou un chapeau. Appliquez un antitranspirant avant de vous coucher. Rasez-vous de nouveau lorsque nécessaire.

document: Versez-en une noisette dans votre main et faites mousser. Ensuite, frottez la mousse sur votre tête pour nettoyer la sueur et la saleté qui vont s’accumuler naturellement au cours de la journée. Rincez à l’eau tiède .  Un shampoing antipelliculaire peut être bénéfique aux cuirs chevelus secs, si vous avez ce genre de problème . Évitez d’utiliser des produits trop forts sur votre tête, car la peau y est plus sensible que sur le reste de votre corps. Il vaudrait mieux que vous limitiez vos douches à une fois par jour pour ne pas trop assécher votre peau. Vous pouvez utiliser un produit hydratant pour le visage ou le corps, mais autant que possible, vous devriez en utiliser un spécialement conçu pour protéger votre cuir chevelu. Appliquez-en le matin et le soir, surtout si vous venez de prendre une douche .  Un produit hydratant peut aussi vous aider à prévenir l’apparition de taches et de rides. En plus, il vous aidera à donner une apparence fraichement rasée à votre cuir chevelu pendant plus longtemps. Si vous vous inquiétez que votre crâne rasé se mette à briller, vous devriez appliquer un produit hydratant mat. Choisissez une crème solaire avec un IPS à spectre large et appliquez-en un quart d’heure avant de sortir de chez vous. Ensuite, vous devez en remettre toutes les deux à quatre heures pendant que vous êtes dehors. Autrement, vous pouvez aussi porter un chapeau pour vous protéger du soleil .  Votre tête rasée va être vulnérable aux coups de soleil qui peuvent ensuite provoquer des problèmes de peau, des douleurs ou même un cancer. Suivez les instructions d’application de votre crème solaire avant d’en appliquer une nouvelle couche. Normalement, les cheveux accumulent les perles de sueur qui apparaissent naturellement sur votre crâne. Malheureusement, il n’y a plus rien pour la contenir une fois que vous vous êtes rasé la tête. Heureusement, un antitranspirant peut vous aider si vous suez beaucoup et si les gouttes de sueur vous dérangent. Il vous suffit d’en appliquer sur votre tête avant de vous mettre au lit pour lui laisser suffisamment de temps pour pénétrer la peau .  Un antitranspirant à vaporiser est la meilleure solution pour votre crâne, mais vous pouvez aussi utiliser un produit à bille si vous n’avez rien d’autre. Vous pouvez prendre une douche le matin. L’antitranspirant va continuer de réguler votre transpiration, car il aura pénétré les pores pendant la nuit. Il vous sera plus facile de raser des cheveux qui ne dépassent pas les 6 mm, c’est pourquoi vous devriez essayer de ne pas les laisser pousser au-delà. Cependant, vous devriez éviter de vous raser la tête trop souvent pour ne pas causer d’irritations. Essayez de ne pas vous la raser plus d’une fois par semaine. Si vous observez des irritations en vous la rasant une fois par semaine, vous devriez essayer d’espacer un peu plus les rasages. Autrement, vous pouvez utiliser une huile de rasage ou appliquer un produit hydratant plus souvent.

english_section_name: Maintaining Your Shaved Look

summary: Utilisez une tondeuse en premier pour de meilleurs résultats. Rasez-vous après une douche chaude pour assouplir vos cheveux. Utilisez une lame neuve pour chaque rasage. Appliquez de la mousse à raser pour faciliter le rasage. Passez le rasoir dans le sens de pousse des cheveux. Commencez par le haut de la tête. Passez ensuite aux côtés de votre tête. Rasez l’arrière de votre tête, la partie la plus difficile, en dernier. Rincez la lame à l’eau chaude après chaque passage. Tendez la peau pour réduire les rides et les creux.

document: Retirez le sabot ou utilisez-en d’un millimètre pour que vos cheveux soient les plus courts possible. Cela va réduire la résistance de la lame et vous aidera à obtenir la coupe la plus courte possible .  Autrement, vous pouvez vous rendre chez le coiffeur pour vous faire couper les cheveux courts. Vous pouvez sauter cette étape si vos cheveux font déjà moins de 6 mm. Vous pourriez poser des feuilles de papier journal tout autour de vous sur lesquelles vont tomber vos cheveux pendant que vous les coupez, surtout s’ils sont longs. L’eau chaude permet d’ouvrir les pores et d’adoucir les cheveux. Cela permet au rasoir de glisser plus facilement sur votre tête pour limiter les irritations dues au rasage .  Ne perdez pas de temps pour vous sécher la tête après la douche, car il vous sera plus facile de vous raser la tête si vos cheveux sont mouillés. Cependant, vous pouvez quand même l’essuyer pour éliminer l’excès d’eau qui coule sur votre visage ou qui pourrait sinon vous gêner. Autrement, vous pouvez faire couler de l’eau chaude sur votre tête pendant quelques minutes avant de vous la raser. Une lame émoussée va provoquer plus de friction, ce qui pourrait provoquer des rougeurs et des irritations sur votre cuir chevelu. En plus, elle pourrait boucher les pores de votre peau ou provoquer des poils incarnés .  Si vous ne voulez pas la jeter, vous pouvez réutiliser la lame pour raser d’autres parties de votre corps. Il vaudrait mieux que vous choisissiez un rasoir avec trois à cinq lames pour vous procurer un meilleur rasage dès le premier passage. Vous ne devriez pas avoir à passer le rasoir plus d’une fois sur votre tête, car cela va provoquer moins d’irritations et de rougeurs. Préparez de la mousse à raser, puis appliquez-la sur votre tête. Elle va vous protéger contre les irritations provoquées par la lame du rasoir. En plus, il vous sera plus facile de voir les zones où vous êtes déjà passé . Si vous avez la peau très sensible, vous pourriez aussi appliquer une huile de rasage sur votre cuir chevelu avant de mettre la mousse à raser. Elle va créer une barrière de protection supplémentaire qui va protéger votre cuir chevelu. En plus, elle va permettre au rasoir de glisser plus facilement sur votre peau . Faites des passages fermes et réguliers de l’avant vers l’arrière. Faites de votre mieux pour faire un seul passage sur chaque zone de votre cuir chevelu, car vous pourriez provoquer des irritations si vous passiez plusieurs fois au même endroit . Si vous suivez le sens de la pousse, vous réduirez les irritations et le risque de poils incarnés. Les cheveux sur le haut de la tête sont généralement plus fins, c’est pourquoi il est plus facile de les raser. Posez le rasoir sur l’arrière de la tête, puis faites-le glisser vers votre front. Continuez à faire des passages réguliers sur votre tête jusqu’à ce que tous les cheveux soient rasés .  En plus, vous pourrez voir le haut de votre tête plus facilement que l’arrière. Il vaut mieux que vous commenciez par la partie la plus facile avant de passer à la plus difficile, car cela vous permet de prendre un certain rythme de rasage. Utilisez un miroir à main pour vérifier votre travail, si nécessaire. Posez la lame juste au-dessus d’une touffe de cheveux. Ensuite, faites glisser le rasoir vers le bas en des passages réguliers en vous arrêtant juste au-dessus de vos pattes. Une fois que vous avez terminé le premier côté, passez à l’autre côté et recommencez les mêmes étapes .  Les cheveux sur le côté de votre tête sont plus épais que ceux qui se trouvent sur le dessus, mais ils seront aussi plus faciles à voir dans un miroir. Vérifiez votre coupe avec un miroir à main, si nécessaire. Posez la lame sur l’arrière de votre tête, puis faites-la glisser vers le bas, vers votre nuque. Déplacez la lame lentement et de manière régulière jusqu’à ce que votre tête soit complètement rasée .  Prenez votre temps, car vous n’allez probablement pas pouvoir voir ce que vous faites. Utilisez un petit miroir à main pour suivre vos progrès. Il peut être utile d’y jeter un coup d’œil après chaque passage de rasoir, mais ce n’est pas obligatoire. Cela permet de garder la lame propre et d’éviter l’accumulation de cheveux. Une lame propre vous causera moins d’irritations et elle va limiter l’apparition de pores bouchés . Même s’il vaut mieux la laver sous l’eau du robinet, vous pouvez aussi la rincer dans un récipient rempli d’eau propre. Servez-vous de votre main libre pour tendre doucement la peau sur la zone que vous voulez raser. Cela la rendra plus lisse pour y passer le rasoir. Puisque le rasoir vous procure un rasage de plus près, vous devez faire en sorte que votre cuir chevelu soit le plus lisse possible. Autrement, vous prenez le risque de vous couper .

english_section_name: Shaving with a Razor

summary: Retirez le sabot pour une coupe à ras. Coupez les cheveux dans le sens contraire de la pousse. Commencez sur les côtés au niveau des pattes. Déplacez la tondeuse de haut en bas. Rasez de bas en haut en terminant à l’arrière.

document: Même si vous n’allez pas obtenir une coupe aussi courte qu’avec un rasoir, vous voulez couper vos cheveux les plus courts possible avec le moins de friction possible. De cette façon, vous présenterez moins de rougeurs et d’irritations après vous être rasé la tête .  Si vous voulez laisser un peu de cheveux, vous pouvez utiliser un sabot d’un millimètre. Vous pourriez poser du papier journal tout autour avant de commencer pour vous faciliter le nettoyage plus tard. En général, vous rasez probablement vos poils dans le sens de la pousse. Cependant, ce n’est pas nécessaire avec une tondeuse électrique, car vous ne voulez pas obtenir une coupe aussi courte qu’avec un rasoir. En plus, il est difficile de couper les cheveux avec une tondeuse en suivant le sens de la pousse, car il va être difficile de les couper tout en bougeant l’appareil sur votre crâne . En général, elles commencent au milieu de vos oreilles. Posez la tondeuse contre votre peau et déplacez-la vers le haut, vers le sommet de votre crâne. Faites plusieurs passages jusqu’à ce que vous atteignez la zone derrière votre oreille . Si vous préférez démarrer sur une autre zone de votre crâne, ce n’est pas un problème. Commencez là où cela vous semble le plus facile. Posez l’appareil sur le haut de votre front. Ensuite, faites-le glisser vers l’arrière de votre tête. Arrêtez de raser avant d’arriver au cou . Posez la tondeuse sur votre nuque. Ensuite, faites-la remonter lentement vers le haut de votre tête. Continuez de passer la tondeuse à l’arrière de votre crâne jusqu’à ce qu’il ne reste plus de cheveux .

english_section_name: Using Electric Clippers

summary: Rincez-vous la tête à l’eau froide pour fermer les pores. Appliquez de l’après-rasage pour réduire les irritations. Utilisez un crayon styptique ou un bloc d’alun pour les coupures.

document: Sautez sous la douche pour vous rincer le cuir chevelu. Cela permettra de refermer vos pores tout en rinçant les petits bouts de cheveux qui pourraient rester collés sur votre peau après le rasage . Il n’est pas nécessaire de mettre du shampoing, mais vous pouvez utiliser un produit doux ou du savon si vous le souhaitez. Choisissez une lotion après-rasage ou un baume si vous en trouvez. Ces produits fonctionnent mieux pour les peaux sensibles sur le cuir chevelu. Cependant, si vous n’avez rien d’autre, appliquez un après-rasage ordinaire, c’est toujours mieux que rien . Si vous allez vous raser souvent la tête, vous devriez investir dans un après-rasage conçu pour votre type de peau. Vous en trouverez en magasin avec le reste des accessoires de rasage ou sur Internet. Observez votre tête pour y trouver des coupures éventuelles. Appliquez un crayon styptique ou un bloc d’alun dessus. Cela permettra d’arrêter le saignement et de désinfecter la plaie . Vous en trouverez souvent en pharmacie ou en ligne.

english_section_name: Finishing Your Shave


summary: Rangez l'appareil dans une boite à lunch isotherme.

document: Faites cela pour le garder au frais. Laissez une boite à lunch isotherme sur le siège arrière de la voiture. Ainsi, si vous envisagez de garder le téléphone dans la voiture, mettez-le à l'intérieur de la boite. Non seulement l’isolation va maintenir le téléphone au frais, sachez qu'elle va aussi empêcher l'entrée de la chaleur. Conservez un sac de glace dans une poche séparée de la boite à lunch pour le garder frais plus longtemps. Si la boite ne dispose pas d'autre compartiment, mettez la glace dans un sac scellé et enveloppez le tout dans une petite serviette (que vous mettrez à côté du téléphone) pour éviter qu’il ne soit mouillé.

english_section_name: Storing Your Phone Safely

summary: Éteignez le Bluetooth et le Wifi si vous ne les utilisez pas.

document: Il y a des applications et des paramètres qui fonctionnent en arrière-plan et qui font consommer beaucoup de puissance de traitement. Allez dans les paramètres de votre appareil et désactivez tout ce que vous n'êtes pas en train d’utiliser.  Certains smartphones disposent d'un « Économiseur de bactérie » qui ferme automatiquement les applications fonctionnant en arrière-plan, ce qui contribue à réduire la chaleur générée par l'appareil. Les services de localisation, et les jeux sollicitent un peu trop le processeur, ce qui fait qu’au final, le téléphone chauffe plus rapidement. Désactivez-les lorsque vous ne voulez pas les utiliser. Les applications de messagerie et les applications de réseaux sociaux, qui génèrent des notifications en permanence, déchargent très rapidement la batterie et la font fonctionner de manière excessive.

english_section_name: Using Your Phone in the Heat


summary: Achetez des chevilles en fonction du poids de l'objet à accrocher. Procurez-vous une perceuse et des forets selon la taille des vis. Choisissez de percer dans une brique ou le mortier. Marquez les endroits où vous désirez faire les trous. Percez dans chaque marque faite.

document: Placez l'objet sur une balance et notez son poids. Achetez des chevilles en fonction du poids des objets et de préférence celles qui peuvent supporter plus de masse.  Si vous désirez par exemple suspendre un cadre de photo qui pèse 3,2 kg, vous devez acheter des chevilles pouvant supporter jusqu'à 4,5 kg. Les chevilles pour les surfaces de briques sont disponibles dans toutes les quincailleries. Si vous voulez accrocher quelque chose de grand ou de lourd, vous pouvez utiliser plusieurs fixations. Vous avez par exemple la possibilité de suspendre un cadre de 4,5 kg à l'aide de deux chevilles approuvées pour au moins 2,3 kg. Si vous n'en possédez pas, vous pouvez les acheter dans une quincaillerie. Utilisez un foret légèrement plus petit que la largeur des vis à utiliser pour assurer un ajustement parfait .  Si vous avez par exemple des chevilles avec des vis de 6 mm, vous devez faire usage d'un foret de 4 mm de large. L'emballage des chevilles indiquera l'épaisseur des vis. Dans la mesure du possible, choisissez le mortier au détriment des briques, car il est plus souple que la brique et plus facile à percer. Vous pouvez percer directement dans les briques, mais cela prendra un peu plus de temps et d'effort . Il est également judicieux de percer dans le mortier, car les briques sont souvent creuses et ne fournissent pas de sécurité. Servez-vous d'un crayon ou d'un marqueur pour marquer chaque trou que vous devez percer. Assurez-vous qu'ils sont suffisamment séparés les uns des autres. Si vous percez des trous trop proches, la brique ou le mortier peut s'affaiblir et se fissurer.  Si vous souhaitez accrocher un objet assez léger, vous avez besoin d'une cheville au milieu. Vous pouvez placer un dispositif de fixation de chaque côté d'un objet plus grand pour lui fournir plus de support. Mesurez la hauteur de l'emplacement de chaque vis avant de percer les trous. Placez un niveau sur la ligne qu'il y a entre les deux marques pour vous assurer qu'elles sont au même niveau. Maintenez la perceuse à un bon angle du mur et percez lentement. N'oubliez pas que vous devez utiliser un foret un peu plus mince que la vis que vous utiliserez .  Percez légèrement et plus profondément que la longueur des vis ou des chevilles. Si par exemple les vis ont une longueur de 19 mm, vous devez percer un trou d'une profondeur d'environ 20 mm. Retirez la perceuse lorsque vous avez terminé afin d'enlever les débris du trou. Vous pouvez également insérer un cure-pipe dans le trou pour éliminer les résidus de poussière.

english_section_name: Drilling Anchor Holes

summary: Faites usage des fixations à pince. Collez des crochets adhésifs au mur de briques. Utilisez des rubans adhésifs à double face.

document: Ce type de dispositif est conçu pour s'ajuster parfaitement à la hauteur d'une brique moyenne. Des pinces sont fixées à l'arrière de ces crochets pour les fixer en haut et en bas de la brique dans la partie étroite où elle dépasse du mortier. Ajustez les pinces et la cheville sera fixée sur la brique . Étant donné que ces chevilles ne s'encastrent pas directement dans le mortier ou la brique, elles ne sont pas idéales pour supporter les objets lourds. Retirez la feuille de protection qui se trouve à l'arrière du crochet pour exposer sa surface collante. Appuyez fermement le dispositif contre le mur de briques pour le fixer .  Faites usage des crochets adhésifs qui sont marqués comme étant résistants pour vous assurer qu'ils adhèreront bien au mur de briques. Ne suspendez aucun objet dont le poids est supérieur à celui indiqué sur les crochets. Servez-vous d'un ruban adhésif industriel à double face pour vous assurer qu'il adhère bien au mur de briques. Retirez le film de protection d'un côté et appuyez fermement la surface collante sur le mur. Ensuite, retirez le film de la seconde face et collez-y l'objet pour le suspendre . Même les rubans adhésifs industriels à double face ne sont recommandés que pour des objets légers tels que des images placées dans des cadres en carton.

english_section_name: Hanging Light Objects without Drilled-In Anchors

summary: Insérez une vis dans la base métallique de la cheville. Vissez les crochets. Serrez tout avec la main. Accrochez l'objet au mur de briques.

document: Votre cheville doit avoir un crochet fixé à une base en métal creuse. Placez un accessoire de tournevis sur votre perceuse. Insérez la vis dans le trou de la plaque métallique, puis dans celui que vous avez percé dans le mur . Certaines chevilles possèdent également une rondelle à mettre entre la vis et la base métallique. D'autres chevilles sont essentiellement composées de vis munies de crochets à leur extrémité. Dans ce cas, il suffit de tourner la vis du crochet pour l'insérer dans le trou que vous aviez percé dans le mur . Si vous avez utilisé des chevilles à base métallique, vous devez prendre un tournevis et vérifiez chacune des vis pour vous assurer qu'elles sont bien serrées. Elles ne doivent pas bouger. Par contre, si vous avez utilisé des chevilles à bascule, vous devez veiller à ce que le crochet de chacune d'elles soit vertical et bien fixé au mur. Si vous envisagez d'accrocher quelque chose comme une image encadrée, elle doit comporter une ficelle que vous devez attacher au crochet de la cheville. D'autres objets auront un trou, un crochet, un œillet ou autre chose pouvant être accroché à l'extrémité de la cheville. Si l'objet n'a rien qui peut vous permettre de l'accrocher, rendez-vous dans une quincaillerie. Vous y trouverez une kyrielle de boucles que vous pouvez fixer à l'objet.

english_section_name: Installing Anchors


summary: Allez sur le site web de Kingo en visitant l'adresse http://www.kingoapp.com/. Sélectionnez l'option de téléchargement de l'application Kingo sur votre ordinateur Windows. Faites un doubleclic sur le dossier d'installation de Kingo et suivez sur l'écran la demande d'installation sur votre ordinateur. Sauvegardez toutes vos données personnelles sur votre serveur Google, ordinateur ou sur tout autre service de stockage en ligne. Cliquez sur Paramètres, ensuite sur À propos du téléphone. Cliquez de façon répétée sur Numéro de version jusqu'à ce qu'un message apparaisse sur l'écran pour vous informer que vous êtes désormais un développeur. Cliquez sur les options du développeur et cochez ensuite la case Débogage USB. Connectez votre appareil à votre ordinateur en utilisant un câble USB. Cochez l'option Toujours autoriser à partir de cet ordinateur  sur votre Android et cliquez sur OK. Cliquez sur Rooter à partir de l'application. Cliquez sur Terminer depuis Kingo lorsque l'application vous informe que l'opération a été réussie. Déconnectez votre appareil de l'ordinateur et redémarrez-le.

document: Si vous utilisez le système d'exploitation Mac OS X, passez directement à la méthode 2 de cet article et rootez votre Android en utilisant le logiciel One Click Root.  En fait, toutes les informations personnelles seront effacées de l'appareil au cours du rootage.   Cela est nécessaire pour permettre à Kingo de rooter votre Android . Une fois que votre dispositif sera reconnu, Kingo recherchera et installera automatiquement tous les pilotes nécessaires au bon fonctionnement de votre appareil.  Kingo procèdera automatiquement au rootage de votre téléphone, ce qui pourrait prendre quelques minutes. Votre Android sera rebooté à plusieurs reprises durant le processus.  Après que votre téléphone ait été rebooté, SuperSU s'affichera dans le menu des applications. Officiellement, vous venez de rooter avec succès votre appareil .

english_section_name: Kingo

summary: Visitez le site de One Click Root en allant sur http://www.oneclickroot.com/. Sélectionnez l'option de téléchargement de One Click Root sur votre ordinateur. Faites un doubleclic sur le dossier d'installation et suivez à l'écran la demande d'installation. Sauvegardez toutes vos données sur un serveur Google, sur votre ordinateur ou sur n'importe quel autre site de stockage de donnée. Cliquez sur Paramètres, ensuite sur À propos du téléphone. Cliquez de façon répétée sur Numéro de version jusqu'à ce qu'un message apparaisse à l'écran pour vous informer que vous êtes désormais un développeur. Cliquez sur les options du développeur et ensuite cochez sur la case Débogage USB. Connectez votre appareil à votre ordinateur en utilisant un câble USB. Cochez l'option Toujours autoriser à partir de cet ordinateur sur votre Android et cliquez ensuite sur OK. Cliquez sur Rooter depuis l'application. Cliquez sur Terminer à partir de One Click Root dès que l'application vous informe que l'opération a été un succès. Déconnectez votre téléphone de l'ordinateur et redémarrez-le.

document: En effet, toutes vos informations seront effacées au cours du processus de rootage.   Cela est nécessaire pour autoriser One Click Root à rooter votre Android. Une fois que votre téléphone sera reconnu, One Click Root recherchera et installera automatiquement tous les pilotes nécessaires au bon fonctionnement de votre appareil.  One Click Root procèdera automatiquement au rootage, ce qui pourrait prendre quelques minutes. Votre téléphone sera rebooté à plusieurs reprises au cours de cette opération de rootage.  Après que votre appareil ait été rebooté, SuperSU s'affichera dans le menu des applications. Vous venez juste de rooter avec succès votre téléphone ! .

english_section_name: One Click Root

summary: Réinitialisez votre Android Si le rootage ne fonctionnait pas, téléchargez et installez à partir du site web du fabricant les pilotes les plus récents pour votre Android. Suivez les étapes suivantes pour annuler le rootage de votre Android Essayez de débricker votre appareil s'il se plante ou devient inopérant suite au rootage.

document: si l'appareil arrête de fonctionner après le rootage. Il n'est pas évident que le rootage fonctionne sur tous les appareils Android 2,3.6 Gingerbread et une réinitialisation aura pour effet de restaurer les paramètres d'usine. Bien que les applications Kingo et One Click Root soient reconnues pour leur capacité à rechercher et installer automatiquement les pilotes les plus récents, il pourrait arriver que vous deviez installer manuellement les pilotes avant de procéder au rootage . si vous voulez effacer de votre appareil SuperSU et tous les autres logiciels de rootage qui y sont associés. Enlever le root de votre logiciel ramènera votre appareil Android à son état d'origine et pourrait même rétablir la garantie du fabricant. Le rootage n'est pas efficace sur tous les appareils, mais débricker votre Android peut vous aider à rendre fonctionnel votre téléphone.

english_section_name: Troubleshooting


summary: Évaluez l'âge d'un chiot en vous basant sur la croissance de ses dents. Évaluez l'état des dents de votre chien adulte pour estimer son âge. Voyez un vétérinaire si vous voulez connaitre plus précisément l'âge d'un chien.

document: Les dents poussent vite chez un très jeune chiot. C'est le meilleur moment pour connaitre l'âge d'un chien, étant donné que la dentition connait des changements rapides. Comptez les dents du chiot et observez leur implantation pour estimer son âge.   Les chiots nouveau-nés ne présentent aucune dent sur leurs gencives. Les dents vont apparaitre dans un certain ordre. Les canines seront habituellement les premières dents de lait qui apparaissent chez un chiot et ce vers trois à quatre semaines. Les deux incisives du haut vont percer autour de quatre à cinq semaines. Les deux premières molaires apparaitront vers cinq à sept semaines. Les troisièmes incisives sortiront vers cinq à six semaines et les molaires perceront vers six à huit semaines. Les prémolaires n'apparaitront que bien plus tard. Un chiot de deux mois aura 28 dents de lait. Il les perdra vers quatre mois pour laisser la place à ses dents définitives. La plupart du temps, les chiots vont avaler leurs propres dents de lait, mais le propriétaire peut parfois en retrouver une qui a été recrachée. Souvent, l'endroit des gencives où une nouvelle dent a percé se met à saigner. Tout comme c'est le cas chez les bébés, les chiots adorent mâchouiller n'importe quoi à ce stade de leur croissance ! Les premières incisives, prémolaires et molaires définitives vont percer vers quatre à cinq mois. Les canines, prémolaires et molaires complémentaires et définitives vont percer vers deux à quatre mois et les dernières molaires définitives finiront par apparaitre vers six à sept mois. Il y aura en tout 42 dents. Les dents du chien sont habituellement blanches et très peu usées les deux premières années. La blancheur va se ternir à la fin de la deuxième année et le tartre va commencer à s'accumuler. Cela va jaunir les dents du fond de la gueule. L'usure et l'accumulation de plaque et de bactérie vont finir par vieillir les dents. C'est ainsi que l'on peut estimer l'âge d'un chien adulte.   Vers l'âge de trois ans, la plupart des chiens présenteront des signes de délabrement dentaire : une accumulation de tartre jaune et brun, des gencives très rouges et une mauvaise haleine. Les propriétaires qui s'occupent de la santé dentaire de leur chien et font nettoyer régulièrement leur dentition par un vétérinaire ne verront évidemment pas de signes de délabrement et de maladie des dents. Le jaunissement va se prononcer davantage et sera visible sur toutes les dents après trois à quatre ans. L'usure des dents sera plus visible. Les dents présenteront une usure plus grande à mesure que le chien prend de l'âge. Les gencives peuvent se rétracter et exposer les racines, ce qui peut conduire à la perte des dents. La coloration des dents sera plus prononcée et passera du jaune au brun. Entre cinq et dix ans, les dents continueront à montrer une usure prononcée. Des signes de maladies dentaires peuvent apparaitre. Des dents peuvent manquer et le délabrement dentaire peut s'être propagé chez un chien de dix à quinze ans. Il peut en tout cas être difficile de déterminer l'âge d'un chien au seul examen de ses dents. La nourriture, les habitudes, les soins dentaires (ou leur absence) peuvent tous jouer un rôle dans l'accélération ou le ralentissement de l'usure des dents chez tous les chiens.

english_section_name: Estimating Your Dog’s Age

summary: Comprenez la structure et l'implantation des dents d'un chien. Comprenez la façon dont les dents du chien apparaissent. Comprenez comment les dents d'un chien s'usent et se délabrent.

document: Un chien a quatre sortes de dents de base : des incisives, des canines, des prémolaires et des molaires. On les trouve sur la mâchoire supérieure et inférieure ainsi que du côté droit et du côté gauche.   Les incisives sont de petites dents qui sont implantées sur le devant de la gueule. Les chiens adultes ont six incisives sur le haut et six autres sur le bas de la mâchoire. Les deux incisives à côté des canines sont un peu plus grandes que celles du milieu. Elles ont aussi tendance à être implantées de travers quand elles se trouvent sur le haut de la mâchoire. Les quatre canines sont situées derrière les incisives, une de chaque côté, en haut et en bas. Ce sont de grandes dents pointues. Les prémolaires apparaissent derrière les canines. Il y a quatre prémolaires sur la mâchoire supérieure et quatre autres sur la mâchoire inférieure. La quatrième prémolaire du haut est très grande. Les molaires arrivent en dernier, après les prémolaires. Il y a deux molaires tout au fond de la mâchoire supérieure du chien. Il y en a deux autres au fond de la mâchoire inférieure. La première est plus grande que la deuxième. Les chiots ont généralement environ 28 dents. Ils n'en ont aucune les quatre premières semaines après leur naissance. Les canines sont les premières dents de lait à apparaitre vers trois à quatre semaines. Les incisives et les prémolaires apparaissent après quatre à six semaines. Les dents de lait du chiot ont toutes percé quand il a deux mois. Des changements très visibles vont se faire dans les trois mois suivants.   Les dents définitives vont apparaitre après cinq mois et ce sont habituellement les canines et les incisives. Toutes les dents du chien seront présentes dans sa gueule quand le chien a sept mois. Votre toutou a probablement plus de sept mois s'il possède toutes ses dents définitives. Les chiens adultes auront environ 42 dents. Quand le chien a grandi, on remarque son âge à l'usure des dents. Les dents d'un chien de un an sont blanches et propres. Elles se ternissent à la fin de la deuxième année et l'on verra apparaitre des dépôts de tartre. Cela va jaunir les dents à l'arrière de la gueule. Le jaunissement va s'intensifier après trois à quatre ans et sera visible sur toutes les dents. L'usure des dents sera plus visible. L'usure des dents est un phénomène naturel, mais il peut être accéléré par certaines habitudes comme un mâchement agressif sur des objets durs (des os, des cailloux ou des bâtons) ou à cause d'une mauvaise hygiène dentaire chez des chiens plus petits. Par contre, un chien a besoin de mâcher de temps à autre pour entretenir la santé de ses dents. De la viande crue ou des friandises à usage dentaire peuvent aider le chien à éliminer la plaque et des aliments logés entre les dents.   Sachez aussi comment se manifeste une maladie des dents. Dès l'âge de trois ans, près de 80 % des chiens vont présenter des signes de maladie des gencives. On peut le voir avec l'accumulation de tartre jaune et brun, quand les gencives sont enflammées et quand le chien a une mauvaise haleine. Les gingivites sont plus courantes chez les chiens de petite race. La nourriture joue aussi un rôle dans la santé des dents. Les croquettes assez dures peuvent éliminer un peu de la plaque dentaire et ralentir la dégradation des dents qui peut finir par leur chute. Ce sont des aliments spécifiquement conçus pour la santé dentaire des chiens. Le vétérinaire de l'animal peut vous conseiller au sujet de la nourriture la plus adaptée pour votre chien si vous avez des craintes vis-à-vis de ses dents. Des rinçages à l'eau peuvent aussi être utilisés pour combattre le délabrement des dents et éliminer les bactéries plus anciennes. Les dents usées peuvent avoir une allure fissurée, bien qu'une usure normale ne fasse pas courir de gros risques pour la santé. Une usure trop prononcée peut abimer la racine de la dent, ce qui peut exiger un traitement à ce niveau-là.

english_section_name: Understanding Your Dog’s Teeth


summary: Aie une attitude positive. Sois respectueux envers les autres. Fais de ton mieux à l'école. Sois honnête.

document: Essaie de ne pas être frustré ou en colère contre d'autres élèves. En tant que modèle à suivre, tu devras montrer aux autres que l'optimisme et une bonne attitude sont les clés du succès, même dans les situations difficiles . Par exemple, si les élèves de ta classe se plaignent parce qu'une sortie scolaire a été annulée, au lieu de te plaindre avec eux, dis quelque chose de positif comme « je sais que c'est énervant, mais nous pourrions organiser une sortie tous ensemble en dehors du cadre scolaire ! » Que tu interagisses avec un autre élève, un enseignant ou un membre du personnel de l'école, montre-toi respectueux. Les autres élèves se fieront à toi pour établir les comportements acceptables et tu devras donc donner le bon exemple. En tant que délégué de classe, si tu manques de respect à quelqu'un, il est très probable que d'autres élèves pensent qu'il est normal de se comporter ainsi . Participe en cours et rends tes devoirs à l'heure. Si tu rencontres des difficultés dans une matière, parles-en à ton professeur ou demande l'aide d'un tuteur. Les autres élèves remarqueront les efforts que tu fournis en cours . Ne mens pas à tes camarades ou aux professeurs et ne t'invente pas des excuses. Si tu oublies de faire tes devoirs, dis la vérité. Montre aux autres que faire preuve d'honnêteté, même lorsque l'on a peur des conséquences, est toujours préférable au mensonge.

english_section_name: Setting a Good Example

summary: Sois facile à approcher Communique correctement. Sois sensible aux problèmes de tes camarades. Sois juste.

document: et accueillant. Souris et salue tes camarades lorsque tu les croises dans les couloirs et essaie d'être aussi aimable que possible lorsque tu leur parles. Évite de paraitre distrait ou occupé, comme en regardant ton téléphone tout le temps ou en gardant la tête penchée sur un livre en permanence. Échange avec les autres élèves, afin de savoir comment ils vont et ce que tu pourrais leur apporter. Si un élève te fait part d'un problème, rapporte ce problème à l'établissement. En tant que délégué, tu seras l'intermédiaire entre les élèves et l'école. Assure-toi donc de communiquer avec les deux côtés, afin que chacun puisse faire entendre sa voix . Si un élève rencontre des difficultés en cours ou a du mal à se faire des amis, apporte-lui ton soutien et propose-lui ton aide. Ne taquine pas tes camarades et ne dis pas du mal d'eux avec tes amis. Si un élève se confie à toi, ne divulgue jamais les informations qui t'ont été transmises, à moins qu'il ne s'agisse d'un sujet grave dont un adulte doit être informé . N'aie pas de favoris et ne cible pas des élèves que tu n'aimes pas. Mets de côté des opinions personnelles, afin de traiter tous les élèves de façon juste et équitable. Fais savoir à tes amis que tu ne feras pas de favoritisme à leur égard et n'hésite pas à rapporter leurs mauvais comportements .

english_section_name: Being There for Students

summary: Respecte le code vestimentaire de ton école. Ne sèche pas les cours. Arrive en cours à l'heure. Sois là où tu dois être.

document: Si ton école impose un certain code vestimentaire, assure-toi de bien le respecter. Dans tous les cas, porte des vêtements propres et choisis des tenues appropriées. Renseigne-toi bien sur ce qui est attendu des élèves de ton école quant à leurs tenues et respecte ces attentes . Évite de manquer des cours sans raison et essaie de limiter au maximum les jours de cours que tu manques parce que tu es malade. Être trop souvent absent fera mauvaise impression, et cela t'empêchera également de remplir correctement tes devoirs de délégué de classe . Si tu entres souvent en classe en retard, les autres élèves s'en rendront compte. Fais de ton mieux pour arriver à l'heure, afin de donner le bon exemple. Si tu as une bonne raison d'être en retard, n'oublie pas d'arriver avec un mot de retard, que tu remettras à ton professeur en entrant en cours . Ne traine pas dans les couloirs et ne quitte pas l'établissement lorsque tu n'y es pas autorisé. En tant que délégué de classe, tu te dois d'être disponible et facile à trouver pour les autres élèves et pour les professeurs. Si tu es dans un pensionnat, assure-toi d'être dans ta chambre lorsque tu dois y être, afin que les autres élèves puissent venir vers toi en cas de besoin.

english_section_name: Following the Rules


summary: Voyez si vous pouvez ou non vendre dans l'école. Faites une étude de marché. Sachez que vous ne serez pas riche du jour au lendemain.

document: Il ne sert à rien de vendre des friandises dans votre établissement si cela est interdit. Si vous fréquentez une école dans laquelle vous n'avez pas le droit d'introduire des sucreries ou dans un établissement axé sur une alimentation saine exempte de friandises, vous allez probablement vous attirer des ennuis si vous n'informez pas les autorités de votre vente et qu'ils finissent par découvrir cela. Sachez que les parents qui n'aiment pas que leurs enfants consomment des sucreries peuvent faire des histoires dans une situation pareille. Cherchez à savoir le genre de confiseries qu'aiment les gens de votre école ou si quelqu'un d'autre en vend déjà. Vous devez faire toutes les recherches possibles afin de maximiser les profits. Les sucreries les plus populaires tendent à être les barres chocolatées, mais cela dépend de l'environnement dans lequel vous vous retrouvez et du gout qui est en vogue. Le fait de savoir cela constitue votre première étape, car vous serez probablement déçu. Pensez à une échelle modeste, mais absolument aux bénéfices  !

english_section_name: Knowing your market

summary: Économisez de l'argent. Prévoyez une boite que votre sac à dos peut contenir. Faites la liste des marques de confiserie.

document: Lorsque vous disposez d'au moins 10 €, vous pouvez vous rendre dans le magasin de solde d'à côté et acheter en gros des cartons qui contiennent chacun plus de trente barres chocolatées. Cet achat peut couter 10 € ou plus, et cela constitue une excellente façon d'investir pour les débutants. Procurez-vous uniquement une petite quantité de toute nouvelle marque de confiseries et essayez de les vendre. Si votre produit n'est pas connu, vous essuierez une perte et perdrez votre argent. Mettez ensuite les friandises dedans. Un contenant long et grand comme une boite à chaussures fera bien l'affaire, mais vous pourriez en prévoir une qui est un peu plus étroite. Vous n'êtes pas tenu de la mettre dans votre sac, ayez du plaisir à la porter. Le fait de prendre entre quinze et vingt barres de chocolat (de divers types) par jour vous permettra de maximiser vos ventes. Faites cela sur le couvercle de la boite à l'aide d'un marqueur indélébile. Cela vous évitera de fouiller dans la boite avant de dire au client les types de friandises disponibles.

english_section_name: Purchasing and preparing the stock

summary: Allez un jour à l'école sans les friandises. Vendez vos produits chaque jour. Faites par moment une pause dans la vente. Économisez l'argent gagné pour les potentiels besoins !

document: Profitez de cette journée pour faire la publicité de vos produits. Dites à tout le monde que vous vendez des barres chocolatées et que chacune coute au moins 1 €. Ainsi, vos camarades viendront la prochaine fois à l'école avec de l'argent et seront prêts à voir ce que vous vendez. Si les gens apprécient vraiment les confiseries, vous pouvez les vendre dans les cafés, dans le bus et même en classe. Toutefois, veillez à ne pas vous attirer des ennuis. Restez en tête. Finalement, d'autres personnes vendront aussi des gâteries. Vous devez donc vous assurer qu'ils ne le fassent pas. Procurez-vous les meilleurs produits et vendez plus qu'eux et faites-les disparaitre du marché. Il se peut que vous constatiez une baisse d'intérêt et de bénéfices après un moment. Interrompez temporairement la vente, puis revenez sur le marché avec des produits spéciaux. Vous pouvez offrir gratuitement une barre chocolatée à un client lorsqu'il en achète trois. Lancez une promotion d'une barre par jour au cours de laquelle les consommateurs peuvent acheter une confiserie tous les jours du lundi au jeudi et obtenir une barre gratuite le vendredi.  Engagez plus d'employés. Des gens ont-ils envie de se joindre à vous dans la vente  ? Si tel est le cas, recrutez-les. Vous avez la possibilité d'engager un fournisseur (celui qui produit les gâteries) et un revendeur (celui qui va s'occuper de la vente des confiseries). Ainsi, tout ce que vous aurez à faire, c'est de vous assoir et de gérer l'argent. D'autres personnes peuvent également travailler avec votre fournisseur ou votre distributeur. Gagnez plus de terrain. Essayez de positionner des revendeurs à divers endroits. Si vous avez des amis dans le quartier ou dans d'autres écoles, ils peuvent éventuellement vous aider à faire plus de bénéfices de la part d'autres clients.

english_section_name: Selling the candy