summary: Allumez-le à la température maximale pendant dix à quinze minutes. Éteignez le gaz et frottez la grille. Grattez l’intérieur du couvercle avec un grattoir en plastique. Passez l’aspirateur pour éliminer les débris et les résidus. Sortez la base du gril pour jeter les cendres et résidus.

document: Sortez les plats et le papier aluminium sur la surface du gril et fermez le couvercle. Allumez les bruleurs et laissez le barbecue chauffer pour qu’il brule de lui-même les restes de nourriture et vous facilite le nettoyage. Vous pouvez mettre des gants en caoutchouc pendant que vous nettoyez le barbecue si vous ne voulez pas vous salir les mains, mais ce n’est pas obligatoire. Éteignez les bruleurs et bloquez l’arrivée de propane ou de gaz naturel en fermant la valve. Utilisez une brosse à gril ou un grattoir en plastique pour éliminer les premières couches de résidus que vous frottez en tenant l’outil à la verticale en grattant vigoureusement. Laissez ensuite refroidir.   Ne touchez pas le barbecue directement avant de l’avoir laissé refroidir 20 à 30 minutes après l’avoir nettoyé. La grille du gril est la surface métallique sur laquelle vous posez les aliments pour les faire cuire. Soulevez le couvercle du barbecue et utilisez un grattoir en plastique pour frotter les résidus collés au couvercle. Grattez en éloignant le grattoir pour ne pas vous blesser s’il glissait. Laissez tomber les saletés et les restes en bas du couvercle relevé. Une fois que vous avez gratté l’intérieur du couvercle, il va y avoir beaucoup de saletés en bas. Allumez l’aspirateur sur la puissance maximale et utilisez l’embout pour aspirer les gros morceaux en bas du couvercle. Essuyez ensuite le haut du couvercle avec un chiffon humide. En passant l’aspirateur sur le bas du couvercle, vous empêcherez les saletés de tomber au fond du barbecue lorsque vous le refermerez. Sortez les grilles et posez-les de côté. Selon la marque et le style du barbecue, vous pouvez retirer la base en la soulevant ou en sortant un tiroir sur l’un des côtés du gril où les résidus s’accumulent. Vous allez devoir démonter les bruleurs en dévissant chaque ligne de gaz attachée au corps du gril avant de pouvoir sortir la base. Une fois que vous l’avez retirée, jetez les cendres et les résidus dans un récipient qui résiste aux flammes. Posez la base du barbecue de côté . Assurez-vous de ne pas jeter de résidus chauds dans la poubelle. Attendez que le gril refroidisse avant de le nettoyer.

english_section_name: Scraping Cooking Surfaces on a Gas Grill

summary: Allumez un feu dans le gril et laissez-le s’éteindre. Essuyez le couvercle avec une éponge et du liquide vaisselle. Frottez les grilles vigoureusement avec une brosse. Videz le charbon et nettoyez l’intérieur.

document: Laissez-le bruler pendant dix à quinze minutes. Cela va bruler tous les résidus et la graisse présents. Laissez le feu s’éteindre et attendez que le barbecue soit froid avant de retirer le couvercle . Selon la quantité de charbon que vous utilisez, il va peut-être vous falloir attendre plusieurs heures avant que le gril soit froid. Utilisez une éponge imprégnée de liquide vaisselle et d’eau tiède pour frotter l’intérieur du couvercle. Frottez en faisant des ronds et passez sur chaque surface du couvercle deux fois. Rincez ensuite à l’eau tiède et séchez avec un chiffon propre . La plupart des barbecues à charbon sont recouverts d’une couche d’émail, c’est pourquoi leur nettoyage est plutôt facile. Si le couvercle du gril est difficile à nettoyer, cela peut vouloir dire que vous avez besoin d’un nouveau gril. Frottez à la verticale en faisant des va-et-vient parallèles à la grille. Vous allez peut-être devoir repasser quatre ou cinq fois sur chaque partie pour en éliminer tous les résidus et les bouts brulés. Retournez la grille et grattez aussi le dessous. Rincez à l’eau froide une fois que vous avez terminé . S’il y a beaucoup de résidus que vous avez du mal à retirer, vous pouvez ajouter du liquide vaisselle sur votre brosse à récurer. Vous allez devoir rincer plusieurs fois la grille ensuite pour vous assurer qu’il ne reste pas de résidus de savon qui pourraient se transférer à vos aliments. Enfilez une paire de gants en caoutchouc. Videz les cendres dans un récipient résistant à la chaleur. Utilisez une éponge en paille de fer pour frotter l’intérieur du barbecue à charbon. Frottez vigoureusement d’avant en arrière jusqu’à ce qu’il ne reste plus de saletés ou de graisse. Rincez avec une éponge humide et essuyez avec du papier essuietout ou un chiffon propre .  Couvrez le gril une fois que vous avez fini.

english_section_name: Maintaining a Charcoal Grill

summary: Frottez l’intérieur du gril avec un grattoir et une brosse en nylon. Videz le réservoir à graisse ou le tiroir du bas. Nettoyez le déflecteur de chaleur du barbecue. Passez l’aspirateur à l’intérieur et essuyez les surfaces extérieures.

document: Grattez de larges zones plates de l’intérieur du barbecue avec un grattoir. Selon le modèle que vous avez, les bruleurs pourraient encore être en place. Si c’est le cas, frottez dans la même direction que les fentes d’arrivée du gaz avec la brosse en nylon. Une fois que vous avez gratté les surfaces plates, frottez vigoureusement chaque zone exposée avec la brosse en nylon.  Si vous frottez les bruleurs perpendiculairement aux fentes, vous pourriez faire entrer des saletés dedans. Si votre barbecue possède des couvercles pour les bruleurs, laissez-les en place. Ils sont là pour les protéger et pour éviter d’abimer des pièces sensibles. Ils vont aussi retenir la graisse et les saletés loin des bruleurs, c’est pourquoi vous n’avez pas besoin de les nettoyer. Tout en bas du gril, vous allez trouver un réservoir ou un tiroir amovible conçu pour récupérer les résidus et la graisse. Une fois que vous avez gratté tout le gril, retirez le réservoir ou le tiroir et videz-le dans un récipient résistant aux flammes. Essuyez le réservoir ou le tiroir avec un chiffon imbibé d’eau tiède et laissez sécher à l’air avant de le remettre en place. Certains grils possèdent un déflecteur de chaleur en bas du système d’échappement ou de bruleurs qui pousse la chaleur loin du gril. En général, c’est une pièce plate de métal fin avec une strie au milieu et le plus souvent des fentes tout le long pour évacuer la chaleur. Retirez le déflecteur si vous en avez un et trempez-le dans de l’eau chaude avant de le frotter vigoureusement avec de la paille de fer. Lorsque vous nettoyez cette pièce du gril, ne vous inquiétez pas si elle ne brille pas comme si elle était neuve, car elle n’a pas d’influence sur la nourriture. Utilisez votre aspirateur pour éliminer les débris et résidus qui restent et que vous avez grattés sur l’intérieur du barbecue. Une fois que les surfaces intérieures sont propres, vous pouvez essuyer l’extérieur du gril avec un chiffon en microfibre humide. Rincez le chiffon à l’eau tiède et essorez-le avant de vous en servir pour essuyer l’extérieur du barbecue en faisant des cercles. Essuyez chaque partie du gril pour éliminer les saletés et les taches de nourriture. Remettez le couvercle en place lorsque vous avez terminé pour protéger le gril des intempéries.

english_section_name: Scrubbing the Interior Body of a Gas Grill

summary: Débranchez le gril et attendez qu’il refroidisse. Retirez la surface de chauffage du gril pour la laver. Nettoyez la surface du chauffage non amovible au liquide vaisselle. Nettoyez le corps du gril avec une éponge ou un chiffon en microfibre. Utilisez un produit nettoyant chimique pour éviter les décolorations. Essuyez la surface avec de l’huile de cuisson.

document: Le mieux serait de le nettoyer juste après l’avoir utilisé. Avant de commencer, vous devez le débrancher et le laisser refroidir pendant une heure à une heure et demie. Sortez le thermostat électronique et posez-le de côté en attendant qu’il refroidisse . Essuyez-le avec un chiffon en microfibre ou du papier essuietout. Vous devez éviter de mouiller les composants du thermostat, c’est pourquoi vous devez utiliser une serviette ou un chiffon sec. Certains grils électriques possèdent une plaque de chauffage amovible. Si vous pouvez la retirer, sortez-la et lavez-la au lave-vaisselle avec votre produit de nettoyage habituel. Si vous n’avez pas de lave-vaisselle, vous pouvez la frotter avec une éponge et du liquide vaisselle avant de la rincer. Laissez ensuite sécher à l’air . Si vous ne pouvez pas la retirer du barbecue, prenez une éponge et versez-y une goutte de liquide vaisselle. Passez-la sous l’eau tiède et essorez-la. Frottez la surface de chauffage avec l’éponge en faisant des cercles. Passez-la sous l’eau tiède une nouvelle fois, essorez-la et frottez jusqu’à ce qu’il ne reste plus de liquide vaisselle. Frottez ensuite la surface de chauffage une deuxième fois . Vous allez peut-être devoir la rincer plusieurs fois avant qu’il ne reste plus de liquide vaisselle et vous pourriez devoir repasser plusieurs fois sur la surface de chauffage pour éliminer toutes les saletés et les résidus. Passez une éponge ou un chiffon sous l’eau tiède et essorez-le. Passez-le sur les surfaces extérieures du gril. Nettoyez en faisant des cercles pour ne pas laisser de traces d’eau. Séchez le corps du barbecue avec du papier essuietout ou un chiffon sec . Enfilez des gants en caoutchouc et préchauffez le gril à 110 °C. Mélangez 240 ml d’eau chaude et une cuillère à soupe de produit nettoyant chimique pour les grils dans un bol. Versez la solution sur la surface de chauffage et frottez avec une brosse à récurer munie d’un manche long. Frottez énergiquement pour faire disparaitre la décoloration. Rincez ensuite avec du liquide vaisselle et de l’eau tiède avant de laisser sécher à l’air . Laissez refroidir pendant 30 à 45 minutes. Après avoir utilisé un produit nettoyant pour éliminer les décolorations, essuyez la surface du gril avec une cuillerée d’huile de cuisson et du papier essuietout. Cela empêchera la formation de nouvelles décolorations .

english_section_name: Cleaning an Indoor Electric Grill


summary: Vérifiez la prise en charge d'une connexion S-vidéo. Comptez les trous du connecteur. Procurez-vous un câble S-vidéo. Pensez aux adaptateurs.

document: Contrôlez si votre lecteur de DVD, par exemple, à une sortie S-vidéo. De même, vérifiez que votre téléviseur a bien la possibilité de recevoir un câble S-vidéo. Un connecteur S-vidéo sur un appareil est un connecteur femelle rond avec des trous en son milieu. Votre téléviseur et votre lecteur doivent tous les deux présenter ce type de connecteur pour pouvoir se connecter entre eux. Vérifiez le nombre de trous présents dans la prise S-vidéo de votre téléviseur et de votre lecteur. Vous connaitrez ainsi quel type de câble à acheter et en même temps vous verrez, si vous avez besoin de prendre un adaptateur.  Les connecteurs S-vidéo peuvent présenter 4, 7 ou 9 broches. Si, par exemple, vous avez un lecteur qui présente une prise S-vidéo avec 7 broches et que votre téléviseur ne présente que 4 broches sur son connecteur S-vidéo, il vous faudra acheter un adaptateur 4 broches / 7 broches. Achetez un câble S-vidéo dans un magasin spécialisé ou au rayon adapté de votre supermarché. Sachez qu'un câble S-vidéo est moins cher qu'un câble de haute définition.  Un câble S-vidéo dont l'embout est en cuivre, argenté ou plaqué or fournira la même qualité d'image. Toutefois, un câble plaqué or (un peu plus cher) ne subira pas d'oxydation dans le temps et durera plus longtemps que les autres types de connecteurs . Sachez que les câbles de bonne qualité peuvent être acheté sur internet pour un prix inférieur que ce que vous pouvez trouver dans un commerce. Les enseignes comme Topachat.com et Grosbill.com sont de bons sites internet. Si vous avez besoin d'adaptateurs, achetez-les en même temps que vos câbles S-vidéo. Notez que si vous voulez brancher plusieurs appareils en S-vidéo à votre téléviseur, il vous faudra acheter un répartiteur S-vidéo. Sur internet, selon la période de l'année et la qualité du produit, vous pourrez acheter un répartiteur pour 6 € à 25 € .

english_section_name: Choosing the Correct S-Video Cable

summary: Mettez votre téléviseur hors tension. Déconnectez tous les câbles. Connectez votre câble S-vidéo à votre lecteur. Branchez l'autre extrémité du câble à votre télévision. Vérifiez que vos câbles pour l'audio sont branchés. Mettez sous tension votre appareil auxiliaire. Allumez votre télévision.

document: Pour éviter d'occasionner des dommages à votre télévision, éteignez-la le temps que vous réalisiez les différents branchements. La qualité télévisuelle peut diminuer avec trop de câbles connectés. Pour bien faire, débranchez tous les câbles pour commencer proprement. Le connecteur de votre câble présente un détrompeur (petit rectangle en plastique noir), faites-le coïncider avec son logement prévu dans la prise de votre lecteur. En poussant doucement, il devrait se brancher facilement. Si ce n'est pas le cas, vous n'avez peut-être pas le câble adapté (nombre de broches) ou vous n'avez pas mis le connecteur dans le bon sens suivant le détrompeur. Notez que votre télévision peut avoir un nombre différent de broches ou il peut s'agir de votre lecteur. Assurez-vous donc de bien connecter le câble au bon appareil. Connectez l'autre bout du câble à votre télévision. Utilisez, si c'est nécessaire, un adaptateur. Contrôlez que vous avez bien connecté vos câbles audios. Vous pouvez avoir un branchement haut de gamme ou utiliser deux câbles composites un blanc et un rouge (ne branchez pas le câble jaune qui est pour la vidéo). Allumez votre lecteur de DVD, par exemple. Il faut qu'il soit en fonction avant votre téléviseur. Une fois que vous avez allumé votre télévision, vous devriez voir l'interface de votre lecteur affiché sur l'écran, si vous avez bien fait les branchements. Vous aurez peut-être besoin de changer le canal d'entrée pour faire apparaitre l'interface de votre lecteur sur votre téléviseur. Cliquez sur votre télécommande sur le bouton Source ou Entrée auxiliaire, tout dépend de votre type de télévision.

english_section_name: Connecting Your S-video Cable


summary: Positionnez vos pieds dans le bloc de départ. Pratiquez votre position de départ.

document: Positionnez vos pieds pour pratiquer votre position de départ. Le départ du 100 mètres doit se faire dans une certaine position pour permettre une propulsion avec un maximum de force et d'élan. Pour y parvenir, la plupart des entraineurs et professionnels recommandent et utilisent un bloc de départ personnalisé pour commencer dans la meilleure position et créer de l'élan. Quand vous aurez le vôtre, pratiquez votre position de départ :   le pied avant doit être à environ 60 cm de la ligne de départ ; l'autre pied doit se trouver juste derrière ; votre corps doit être penché vers la ligne de départ ; vos bras doivent être écartés à la largeur des épaules ; vos mains (notamment le pouce et l'index) doivent se trouver sur la ligne de départ . Fondamentalement, la position et la technique de départ sont ce qui détermine la victoire ou la défaite. Non seulement le sprint est plus intense, mais il sollicite également plus de muscles que la course et requiert de la technique pour exploiter votre énergie et votre puissance sur la piste. Vous devez pratiquer votre technique en fonction de votre position de départ pour développer un maximum d'élan au départ. Pour commencer le 100 mètres :   la jambe arrière, tendue au départ, fait un premier pas rapide et part en avant ; l'autre jambe suit en un mouvement rapide et vous propulse également en avant ; vos hanches s'étirent pour vous soulever et vous catapulter sur la piste .

english_section_name: Getting Ready for the Sprint

summary: Redressez-vous pendant la course. Plongez vers la ligne d'arrivée.

document: Étant donné que vous commencez le dos vouté, vous devez courir jusqu'à pouvoir vous redresser. Autrement, vous risquez de perdre de la vitesse, de tomber et de vous faire mal. Ci-dessous quelques conseils qui peuvent être utiles.  Relevez la tête sur 30 à 40 mètres de piste. En d'autres mots, essayez de courir droit avant le deuxième tiers de la course. Cependant, évitez de vous dresser comme une perche. Vous risquez de créer plus de résistance à l'air. Adoptez une forme aérodynamique, mais sans trop exagérer . Pour gagner encore un peu plus de temps sur votre score final, allongez le cou à quelques mètres de la ligne d'arrivée. Au fil du temps et avec un entrainement suffisant, vous maitriserez les techniques de la course. Attendez d'être vraiment près de la ligne d'arrivée et, avec toute l'énergie qu'il vous reste, lancez votre poitrine en avant. En général, les juges arrêtent le chronomètre quand votre poitrine (et non votre tête) passe la ligne. C'est pourquoi vous devez la lancer en avant .

english_section_name: Racing

summary: Dormez suffisamment. Prenez un bon petit déjeuner avant la course. Buvez beaucoup d'eau.

document: Dormez suffisamment la veille de la course. En fonction de votre âge et de votre sexe, vous aurez besoin de 8 à 9 heures de sommeil. Après tout, être bien reposé en vue de la course est essentiel pour concourir et se surpasser.   Couchez-vous plus tôt pour avoir le temps de vous préparer à la course au réveil. Ne buvez pas d'alcool la veille de la course. La boisson nuit au sommeil et vous risquez de vous sentir fatigué ou d'avoir un malaise. Ne dormez pas trop longtemps, car vous risquez d'être fatigué et étourdi . Bien que certains athlètes professionnels se soucient peu de ce qu'ils mangent avant une compétition importante, vous devez prendre un petit déjeuner bien équilibré avant d'aller courir. Ne mangez pas trop et n'abusez pas des sucreries ou des glucides. Vous devez vous assurer que votre corps a tout ce dont il a besoin pour passer sans encombre la ligne d'arrivée.  Une omelette végétarienne peut être une bonne option. Il en est de même pour un bol de céréales avec un fruit ! Buvez un verre de jus d'orange ou de jus de canneberge avec votre repas . L'eau vous garde hydraté avant la course. Il n'y a rien de pire que d'avoir soif après 50 mètres et de devoir ralentir. Pour éviter cela, buvez beaucoup d'eau, mais attention à ne pas boire plus d'une bouteille. Vous ne devez jamais avoir soif. Après avoir bu, attendez 5 minutes avant de courir. Autrement, vous vous sentirez mal à l'aise à mi-parcours .  Si vous vous sentiez déshydraté, assurez-vous de boire beaucoup d'eau au moins un jour avant la course.

english_section_name: Getting Rest and Nutrition Before the Sprint


summary: Vous devez comprendre que ces maladies sont transmises par différentes espèces de moustiques. Vous devez savoir que les agents infectieux sont différents aussi. Noté que les périodes d'incubation ne sont pas les mêmes. Faites attention aux différences dans les symptômes. Demandez différents examens complémentaires pour différencier les trois maladies.

document: La dengue et le chikungunya sont généralement transmis par l'espèce Aedes aegypti. Toutefois, la malaria est transmise par les moustiques appartenant au genre Anopheles. La malaria est causée par le Plasmodium, qui est un protozoaire.  La dengue et le chikungunya sont des infections virales. La dengue est provoquée par le virus du même nom tandis que le chikungunya est causé par un alphavirus. La période d'incubation de la dengue et plus courte, allant de trois à quatre jours.  Dans le cas du chikungunya, environ une semaine est nécessaire avant de voir des signes de l'infection. Pour ce qui est de la malaria, les symptômes n'apparaissent généralement pas avant au moins deux semaines. Les principales différences entre la dengue et le chikungunya résident dans certains des signes et symptômes de la maladie.  Les différences principales sont que la dengue est associée à de faibles taux de plaquettes, à des risques de saignement élevés et à des douleurs derrière les yeux, tandis que le chikungunya ne présente pas ces symptômes. La dengue et le chikungunya provoquent tous les deux des douleurs articulaires. Toutefois, les douleurs et les inflammations articulaires provoquées par le chikungunya sont plus intenses et plus prononcées. La malaria est plus connue pour les « accès palustres » qu'elle induit, c'est-à-dire la mise en place d'un cycle de refroidissement/tremblements suivi de fièvre/transpiration. Ce cycle se reproduit généralement tous les deux jours. Si les signes et symptômes peuvent servir pour guider dans le diagnostic, il est absolument nécessaire de faire appel à des examens complémentaires et à des tests de laboratoire pour confirmer la présence spécifique d'une de ces maladies.  La malaria est diagnostiquée grâce au frottis sanguin. La dengue et le chikungunya sont souvent diagnostiqués grâce au test ELISA.

english_section_name: Differentiating Between Malaria, Dengue, and Chikungunya

summary: Vous devez savoir ce qui cause la malaria. Apprenez à reconnaître les signes et les symptômes. Soyez attentif aux signes de défaillance de la rate. Prenez votre température pour identifier la présence de fièvre. Faites diagnostiquer votre maladie.

document: Cette maladie est causée par le Plasmodium, un parasite unicellulaire souvent transmis par des moustiques infectés ...  Le parasite est injecté dans le système circulatoire de l'individu via la salive du moustique. Ensuite, le parasite est transporté jusqu'au foie où il va devenir mature et se reproduire. Lorsque le Plasmodium est devenu mature, il commence alors à infecter les globules rouges jusqu'à ce qu'elles éclatent. Puis, les parasites nouvellement développés à partir des globules rouges se répandent et infectent de nouveaux globules rouges. Dans la plupart des cas, la maladie se manifeste entre 8 et 25 jours après la piqûre de moustique. Toutefois, les individus ayant pris un traitement prophylactique (c'est-à-dire un médicament pour prévenir l'infection) peuvent présenter une période d'incubation plus longue.  Après que les globules rouges infectés se sont répandus à travers tout le corps, ceux-ci finiront par mourir. La maladie peut provoquer une infection du foie. Parfois, les globules rouges infectés deviennent plus « épais » et coagulent facilement, ce qui peut provoquer un arrêt du flux sanguin vers le cerveau. La gravité des signes et des symptômes de la malaria peut dépendre de trois facteurs : le type de malaria, le système immunitaire du patient et l'état de santé de sa rate. Il existe cinq types de malaria. Les parasites impliqués sont les suivants : P. vivax, P. malaria, P. ovale, P. falcifarum et P. knowlesi. La rate peut-être comparée à un « cimetière » pour les globules rouges.  Au cours d'une infection par la malaria, les globules rouges meurent rapidement et la rate peut ne pas être capable de gérer l'augmentation de la quantité de globules rouges, ce qui peut provoquer une infection et finalement une défaillance de l'organe. Faites attention si vous vous apercevez que votre rate a grossi. Cela peut se produire lorsque cet organe est dépassé par la quantité de globules rouges morts et s'élargit de façon non naturelle. Une fièvre élevée est un symptôme très courant de la malaria.  La température du patient peut atteindre 40 °C. La fièvre constitue une réaction immune générale du corps dont le but est de bloquer le développement bactérien. La fièvre est souvent accompagnée de tremblements, ce qui permet aux muscles de brûler les calories et ainsi d'augmenter la température du corps. Cela peut aussi provoquer des transpirations. Parce que la malaria présente des symptômes non spécifiques, elle peut être plus difficile à diagnostiquer dans un pays où elle est peu commune, comme c'est le cas dans les régions non tropicales de France par exemple.  Le personnel médical va vérifier votre historique en termes de problèmes de santé ainsi que les voyages que vous avez effectués afin de déterminer si vous avez été dans un pays touché par la maladie. Faites-vous examiner physiquement. Malgré le fait que les symptômes physiques ne soient pas spécifiques à la maladie, ils seront utiles pour établir un diagnostic préliminaire de la malaria.. Faites-vous faire un frottis sanguin. Votre médecin va prélever une goutte de votre sang et la placer sur une lame de microscope. L'échantillon sera coloré afin de rendre les globules rouges visibles au microscope. Votre médecin analysera ensuite le frottis afin de détecter s'il y a présence visible de parasites du genre Plasmodium. Deux ou trois tests supplémentaires seront nécessaires dans les 36 heures suivant le prélèvement pour confirmer la présence de la malaria..

english_section_name: Understanding Malaria

summary: Sachez ce qui cause le chikungunya. Sachez reconnaître les signes et symptômes du chikungunya. Faites attention aux éruptions cutanées et à la présence de fièvre. Notez la présence de toute douleur musculaire ou articulaire. Faites attention si vous observez une perte du goût. Faites-vous diagnostiquer pour le chikungunya.

document: Le virus responsable de cette maladie est transmis par les moustiques et a été récemment reconnu comme une menace émergente pour la santé publique au niveau mondial.  Personne ne sait exactement comment le virus affecte le corps. Toutefois, le chikungunya et la dengue présentent des symptômes et des processus d'infection presque identiques. Le chikungunya s'attaque aux cellules musculaires du corps. À partir de là, le virus se reproduit jusqu'à ce que la cellule meure, avant de répliquer et de trouver une nouvelle cellule hôte à infecter. La période d'incubation du chikungunya dure entre 1 et 12 jours. Le chikungunya attaque généralement les muscles, les articulations, la peau, les tissus conjonctifs et même le système nerveux central. Comme le chikungunya est une infection généralisée, elle est généralement accompagnée d'une fièvre et d'une éruption cutanée.  L'éruption cutanée est presque identique à celle provoquée par le virus de la dengue et résulte elle aussi des dommages causés aux vaisseaux sanguins. La fièvre apparaît parce que le corps augmente la température dans le but de tuer l'agent infectieux. Maux de tête, nausées et vomissement peuvent résulter de cette fièvre. Le virus détruit les cellules des muscles et des articulations, ce qui provoque des faiblesses musculaires et des douleurs articulaires. Les douleurs articulaires et musculaires peuvent être graves et aiguës. De nombreux patients atteints du chikungunya ont expérimenté une perte partielle du sens du goût. Ceci est dû au fait que le virus s'attaque aux terminaisons nerveuses de la langue et désensibilise ainsi les papilles gustatives. Il est très important de faire diagnostiquer de façon précise cette maladie afin de recevoir le traitement adéquat.   Une isolation du virus est encore l'examen le plus fiable pour diagnostiquer le chikungunya. Toutefois, une à deux semaines sont nécessaires pour réaliser ce test et celui-ci doit être fait dans un laboratoire P3. Malheureusement, ce type de laboratoire n'existe pas forcément dans de nombreux pays en voie de développement et dans lesquels le chikungunya est prévalent. La technique nécessite de prélever un échantillon de sang du patient et d'y introduire le virus. L'échantillon de sang est ensuite observé pour détecter des réponses spécifiques.  La RT-PCR (en anglais Reverse Transcription Polymerase Chain Reaction, soit une PCR après transcription inverse d'un acide ribonucléique – ARN – en ADN complémentaire) permet d'amplifier les gènes du chikungunya est de prouver la présence de la maladie. Le résultat peut être obtenu au bout de 1 à 12 jours. Un test ELISA peut-être appliqué pour mesurer les taux d'immunoglobulines afin d'identifier le virus du chikungunya. Dans ce cas, les résultats peuvent être obtenus en 2 à 3 jours.

english_section_name: Understanding Chikungunya

summary: Vous devez savoir ce qui provoque la dengue. Sachez reconnaître les signes et les symptômes de la dengue. Servez-vous d'un thermomètre pour savoir s'il y a présence de fièvre. Faites attention aux intenses maux de tête. Faites attention à la présence de douleurs derrière les yeux. Faites attention aux saignements excessifs. Faites attention aux éruptions cutanées. Vous devez savoir comment la dengue est diagnostiquée.

document: Il existe quatre types de virus de la dengue et la totalité d'entre eux est transmise par les moustiques. Les humains sont les premiers hôtes de la maladie et celle-ci est très commune dans les régions tropicales.  Lorsqu'un moustique est infecté par le virus, il va répandre ce virus via sa salive et à travers ses piqûres. La dengue peut aussi être transmise d'humain à humain. Par exemple, le sang infecté utilisé lors d'une transfusion sanguine peut provoquer la transmission de la dengue. La maladie peut aussi être transmise lors d'un don d'organe ou d'une mère à son enfant. La période d'incubation de la dengue (c'est-à-dire la période avant l'apparition des symptômes visibles) dure environ 3 à 14 jours. Les symptômes sont variables et varient notamment selon le type de virus et le degré d'immunité de l'individu..  Le virus va circuler dans le corps du malade après l'infection, attaquant les globules blancs et autres anticorps, affaiblissant ainsi son système immunitaire. Le virus va par la suite se répliquer à l'intérieur de la cellule jusqu'à ce que celle-ci éclate et meure, libérant ainsi les cytokines qui initient la réponse inflammatoire du corps pour essayer d'éliminer le virus. La mort des globules blancs va provoquer la fuite d'autres fluides cellulaires, provoquant une hypoprotéinémie (carence en protéines), une hypoalbuminémie (carence en albumine), un épanchement pleural (présence de fluide dans les poumons), une ascite (accumulation de liquide dans l'abdomen), une hypotension (baisse de la pression sanguine), un état de choc et finalement la mort du malade. Dans son combat pour éliminer le virus, le corps va répondre par une fièvre élevée. Comme c'est le cas pour n'importe quelle infection généralisée, le corps va augmenter sa température pour tenter de tuer le virus. La plupart des patients atteints par la dengue ont ressenti des maux de tête intenses..  La cause exacte de ces maux de tête n'est pas connue, mais ceux-ci sont probablement le résultat de la fièvre élevée. L'augmentation de la température du corps peut irriter les connexions nerveuses du cerveau et causer des maux de tête sourds et irradiants. Les douleurs oculaires provoquées par la dengue sont souvent exacerbées en présence d'une lumière intense dans la pièce...  La douleur est décrite comme sourde et profonde Ces douleurs oculaires sont un effet secondaire des maux de tête intense. Les terminaisons nerveuses suivent toutes la même voie dans le cerveau ; c'est pourquoi la douleur n'est pas ressentie uniquement dans la tête mais aussi au niveau des yeux. Des saignements importants peuvent se produire, parce que le virus s'attaque aux capillaires sanguins qui sont les vaisseaux sanguins les plus fins du corps...  Lorsque les capillaires éclatent, du sang s'échappe du flux sanguin. La pression sanguine diminue tandis que le sang s'échappe du corps, ce qui peut provoquer des saignements internes, un état de choc et finalement la mort. Dans les cas plus sévères, le saignement est plus fréquent au niveau du nez et des gencives, c'est-à-dire là où sont situés les petits vaisseaux sanguins. Le pouls peut aussi s'affaiblir du fait de la diminution du volume sanguin dans le corps. À mesure que la fièvre diminue des éruptions cutanées peuvent commencer à apparaître...  Ces irruptions sont rougeâtres et ressemblent à celles provoquées par la rougeole. L'évolution est causée par l'éclatement des petits capillaires. Le diagnostic de la dengue s'effectue grâce à un examen physique, en notant l'évolution de la maladie ainsi qu'à l'aide de tests en laboratoire.  Votre médecin va essayer d'identifier les signes et symptômes de la maladie. Celui-ci prendra en compte le fait que vous viviez dans une zone où la dengue est fréquente ou le fait que vous ayez ou non visité récemment une région touchée par la dengue. Votre médecin va suspecter un cas de dengue s'il observe certains signes en particulier : douleurs abdominales, grossissement du foie, saignements de la bouche, diminution du taux de plaquettes et de globules blancs, agitation et diminution du pouls. Il est possible que votre médecin effectue un test ELISA afin de pouvoir identifier la présence dans votre sang d'anticorps spécifiques à l'infection par la dengue.

english_section_name: Understanding Dengue


summary: Cherchez la sortie audio de votre ordinateur. Cherchez la prise jack pour microphone si nécessaire. Demandez-vous si vous avez besoin ou pas d’un convertisseur. Branchez votre périphérique audio à une source d’alimentation si nécessaire. Branchez votre périphérique à votre ordinateur. Testez votre périphérique.

document: Sur les ordinateurs de bureau, ce port se trouve généralement à l’arrière de l’unité centrale. Sur les iMac, vous trouverez une prise casque 3,5 mm à l’arrière du moniteur. Ci-dessous les sorties audios les plus répandues.    Une sortie optique qui est un port pentagonal. Les câbles optiques fonctionnent généralement avec des hautparleurs haut de gamme modernes.  Une fiche RCA qui est un port rouge associé à un port blanc. Ces ports peuvent recevoir des câbles 3,5 mm de la même couleur.  Une prise casque. La prise jack 3,5 mm est disponible sur la plupart des ordinateurs. Certaines prises servent pour l'entrée et la sorte alors que sur certaines machines, l'entrée et la sortie sont séparées. Sur certains ordinateurs de bureau, la sortie est de couleur verte et l'entrée (micro ou signal audio) est rouge.  Une sortie HDMI. Les sorties HDMI d’un ordinateur fonctionnent de la même manière que celles d’une télévision et transmettent donc le son. Sur les ordinateurs portables, la sortie audio est généralement une prise jack. La prise jack pour microphone a la même taille que la prise jack pour casque (3,5 mm) et a généralement une image de microphone à côté. Si vous connectez un périphérique qui nécessite un microphone séparé (comme certains casques de jeu), vous devez savoir où se trouve la prise micro.  Les ports USB peuvent également servir de connecteurs audios. Par exemple, si vous avez une paire de hautparleurs récents et un vieil ordinateur, vous aurez besoin d’un adaptateur sortie optique vers RCA, car votre machine ne possède certainement qu’une fiche RCA ou une entrée casque.   Vous trouverez des convertisseurs audios, également connus sous le nom d’extracteurs audios, au rayon technologie de la plupart des magasins de détail ou sur Internet. Si vous utilisez un extracteur audio, vous devrez également acheter une série de câbles pour le brancher à votre ordinateur. Les objets comme les hautparleurs et les microphones à condensateur ont besoin d’une source d’alimentation (comme une prise murale ou le port USB de votre ordinateur) pour fonctionner.  Il est également possible que vous deviez appuyer sur un bouton On à l’arrière de l’unité principale de votre périphérique. L’unité principale de votre périphérique (par exemple le casque ou le hautparleur principal) doit avoir un câble qui se branche dans la sortie audio de votre ordinateur.  Si nécessaire, branchez d’abord votre périphérique dans un extracteur audio. Lancez une vidéo ou de la musique pour voir si votre sortie audio fonctionne. Si vous avez branché un microphone, essayez d’enregistrer un mémo vocal.  Il est possible que vous deviez redémarrer votre ordinateur ou mettre à jour le système de votre machine si votre périphérique ne fonctionne pas.

english_section_name: Connecting via Audio Cable

summary:
Allumez votre périphérique Bluetooth. Cliquez sur {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/9\/9c\/Macbluetooth1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/9\/9c\/Macbluetooth1.png","smallWidth":460,"smallHeight":920,"bigWidth":760,"bigHeight":1520,"licensing":"
<\/div>"}. Sélectionnez Activer Bluetooth si nécessaire. Cliquez sur le nom de votre périphérique Bluetooth. Sélectionnez Connecter. Ouvrez le menu Pomme {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","smallWidth":460,"smallHeight":476,"bigWidth":760,"bigHeight":786.2068965517242,"licensing":"
<\/div>"}. Cliquez sur Préférences Système. Sélectionnez Son. Cliquez sur l’onglet Sortie. Doublecliquez sur le nom de votre appareil. Testez votre appareil.

document: En fonction de votre appareil, il est possible que vous deviez d’abord le connecter à une source d’alimentation. Il s’agit de l’icône en forme de B à droite de la barre de menu en haut de l’écran. Cliquez dessus pour afficher un menu déroulant. Si le Bluetooth de votre Mac n’est pas activé, activez-le pour voir votre périphérique audio. Il s’agit généralement d’une combinaison du numéro de modèle et du nom du fabricant.  Si vous ne voyez pas le nom de votre appareil, appuyez sur le bouton de jumelage ou éteignez et rallumez-le. Votre Mac et votre appareil vont se connecter. Il s’agit de l’icône en forme de pomme en haut à gauche de l’écran de votre Mac. Cette option se trouve au milieu du menu déroulant qui s’affiche. Cette icône en forme de hautparleur se trouve dans la fenêtre des préférences système. Il se trouve en haut de la fenêtre Son.  Si vous branchez un microphone, cliquez plutôt sur l’onglet Entrée. Il deviendra la sortie audio principale de votre Mac (ou l’entrée si vous branchez un microphone). Vous pouvez lire une vidéo ou de la musique pour tester le fonctionnement de votre appareil ou enregistrer un mémo vocal si vous avez branché un microphone.  Essayez de redémarrer votre ordinateur ou de mettre à jour votre système s’il ne fonctionne pas.

english_section_name: Connecting via Bluetooth on Mac

summary:
Cliquez sur {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Cliquez sur {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","smallWidth":460,"smallHeight":445,"bigWidth":760,"bigHeight":735.483870967742,"licensing":"
<\/div>"}. Sélectionnez Périphériques. Ouvrez Appareils Bluetooth et autres. Faites glisser l’interrupteur Bluetooth en position ON {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0a\/Windows10switchon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0a\/Windows10switchon.png","smallWidth":460,"smallHeight":218,"bigWidth":760,"bigHeight":360,"licensing":"
<\/div>"}. Allumez votre périphérique Bluetooth. Cliquez sur + Ajouter un appareil Bluetooth ou un autre appareil. Sélectionnez Bluetooth. Cliquez sur OK. Ouvrez le menu {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} Démarrer. Sélectionnez Gérer les périphériques audios. Cherchez votre appareil Bluetooth. Cliquez sur Par défaut. Sélectionnez OK. Testez votre appareil.

document: Cliquez sur le logo Windows en bas à gauche de l’écran ou appuyez sur la touche ⊞ Win de votre clavier. Ce bouton se trouve en bas à gauche de la fenêtre de démarrage. Cliquez dessus pour ouvrir la page des paramètres. Cette option se trouve en haut de la page des paramètres. Il s’agit d’un onglet tout à gauche de la page. Cliquez sur l’interrupteur sous l’entête Bluetooth en haut de la page.  Si vous voyez ON à droite de l’interrupteur, le Bluetooth est activé. Activez Bluetooth sur le dispositif et assurez-vous que le jumelage (pairing) est activé. Certains ont besoin d'être connectés à une prise électrique.  Tous les dispositifs sont différents, si nécessaire, consultez le manuel d'utilisation pour savoir comment activer le jumelage. Ce bouton se trouve en haut de la page. Il s’agit de l’option en haut de la fenêtre « Ajouter un appareil ». Ce bouton apparait en bas à droite du nom de l’appareil. Cliquez dessus pour le jumeler avec votre ordinateur. Parfois, il sera écrit Confirmer ou autre chose. Tapez audio (entrée audio ou audio in, sur Windows 10, il y a Gérer les périphériques d'entrée) pour afficher plusieurs résultats dans la fenêtre de démarrage. Vous trouverez un hautparleur à côté de cette option. Cliquez dessus pour ouvrir le gestionnaire des périphériques audios. Dans la fenêtre qui apparait, vous devez voir le nom de votre appareil à côté du périphérique de sortie de votre machine si vous utilisez un ordinateur portable.  Si vous connectez un microphone, vous devez d’abord cliquer sur l’onglet Enregistrement en haut de la fenêtre. Ce bouton se trouve en bas à droite de la fenêtre. Votre appareil sera désormais le périphérique par défaut dans sa catégorie sur votre ordinateur. Vous pouvez lire une vidéo ou écouter de la musique pour déterminer le fonctionnement de votre sortie audio. Essayez d’enregistrer un mémo vocal si vous avez branché un nouveau microphone.  Si l’appareil ne fonctionne pas, essayez de redémarrer votre ordinateur ou de mettre à jour votre système d’exploitation.

english_section_name: Connecting via Bluetooth on Windows


summary: Assurez-vous que le chapeau soit à votre taille. Choisissez un fédora qui aille avec votre style. Portez votre fédora pour une occasion habillée. Arborez votre fédora avec un look plus décontracté. Portez votre fédora avec un jean.

document: Les grands chapeaux font meilleur effet sur les grosses têtes, alors que les petits chapeaux vont mieux aux petites têtes. Assurez-vous que le chapeau soit à votre taille et soit agréable à porter lorsque vous l’achetez. Si le chapeau est trop serré ou tombe constamment de votre tête, vous n’aurez pas envie de le porter souvent.  Pour mesurer votre tête, placez un mètre-ruban quelques millimètres au-dessus de votre oreille gauche, et enroulez-le autour de la circonférence de votre tête, afin d'en déterminer la taille. Si vous n’avez pas de mètre-ruban, pas de panique ! Vous pourrez faire mesurer votre tête dans n’importe quel magasin de chapeaux. La plupart des fédoras sont en feutre. Certains sont cependant faits de laine, de fourrure, ou de paille. Certains fédoras sont ornés de larges bandes décorées, et d’autres non. Selon votre style et l’effet que vous recherchez, vous devrez faire votre choix.  Si vous vivez sous un climat chaud, évitez d’opter pour un fédora en laine, afin de ne pas avoir trop chaud. Pour les climats chauds, préférez un fédora en feutre ou en paille. Si vous être plutôt traditionaliste, optez pour un fédora classique. Un fédora classique est généralement fait de laine, et vous donnera le look des gangsters des films anciens. Si vous avez une petite tête, pensez à opter pour un chapeau pork-pie hat. Ce genre de fédora a un bord plus petit, et mettra mieux en valeur les petites têtes. Un fédora en laine sera parfait avec un costume et une cravate. Un fédora permet d’apporter une touche élégante et originale à votre tenue pour un évènement habillé.  Si vous n’avez pas de costume, vous pourrez vous en procurer un dans un grand magasin, ou dans une friperie. Vous pourrez également emprunter celui d’un ami qui a à peu près la même taille que la vôtre. Vous pourrez porter votre fédora avec un costume lors d’un mariage, d’une soirée dansante, ou autre évènement habillé. Évitez par contre de porter votre fédora pour une occasion plus solennelle, comme des funérailles. Si vous êtes prêt à investir une somme plus importante, vous pourrez faire tailler votre costume sur mesure. Vous serez ainsi certain que le costume est parfaitement à votre taille, ce qui mettra le fédora le mieux en valeur. Pour cela, associez votre chapeau avec un pull près du corps, un pantalon de costume, et de jolies chaussures ( pas des baskets !). Cette tenue sera parfaite pour être portée lors d’un diner ou d’une fête. Si vous sortez diner dans cette tenue, sachez que dans certains restaurants, il sera attendu de vous que vous retiriez votre chapeau à l’intérieur.  Vous pourrez échanger le pull contre un joli gilet sur une chemise. Si vous portez un pull, ne portez pas un fédora en paille. Ce genre de chapeau est le plus adapté aux beaux jours, et détonnera avec votre tenue. Puisque le fédora est un chapeau élégant, vous devrez habiller quelque peu votre tenue si vous optez pour un jean. Pour cela, associez votre jean (qui devra être bien coupé) avec un blazer ou une belle veste.  Essayez de porter une chemise colorée ou à motifs sous votre veste, pour une touche de couleur intéressante. Si les couleurs de votre tenue sont plutôt neutres, vous pourriez opter pour un fédora de couleur vive. Cette tenue sera parfaite pour le weekend, ou pour lorsque vous voyagez pendant les vacances.

english_section_name: Wearing a Fedora for Men

summary: Soyez sûr de vous. Usez votre chapeau. Camouflez vos imperfections avec votre fédora. Portez votre fédora à la plage.

document: Si vous choisissez de porter un fédora, portez-le fièrement. Si vous manquez d’assurance, le chapeau vous portera, et non l’inverse ! Si vous gardez la tête haute et exhalez l’assurance, votre élégance fera tourner les têtes . Ne soyez pas surpris, si après que vous ayez commencé à porter votre fédora, des gens de votre entourage se mettaient à porter le même chapeau. Lancer une mode est une bonne chose ! Les bons chapeaux deviennent encore plus beaux en prenant de l’âge. Plus vous porterez votre fédora, plus il fera de l’effet. Aussi, plus vous porterez votre chapeau, et plus les gens vous associeront à celui-ci. Le fédora deviendra votre accessoire signature. Si vous êtes en retard ou n’avez pas eu le temps de bien vous coiffer, servez-vous de votre chapeau pour couvrir votre crinière ébouriffée. Enfilez une jolie paire de lunettes de soleil, et personne ne saura que vous n’avez pas dormi de la nuit ! Les femmes pourront porter leur fédora et leurs lunettes de soleil avec un legging noir et un pull noir. Cet ensemble élégant et confortable sera parfait pour voyager ou faire des courses. Votre chapeau vous protégera des rayons du soleil, et vous évitera de prendre des coups de soleil. Portez votre fédora dès que vous sortez au soleil, afin de prévenir le cancer de la peau.  Lorsque vous choisissez un fédora pour la plage, optez pour un modèle en paille, avec un large bord. Vous couvrirez ainsi les zones sur lesquelles vous auriez pu oublier d’appliquer de la crème solaire. Assurez-vous de retirer votre chapeau pour aller nager, mais gardez-le si vous ne faites que patauger dans l’eau.

english_section_name: Making a Fashion Statement with Your Fedora

summary: Choisissez la bonne taille de fédora. Choisissez une couleur et une texture adaptées à votre style. Ajoutez des décorations. Portez-le avec une veste en cuir. Portez votre chapeau avec un pull. Associez votre chapeau avec des imprimés.

document: Pour cela, mesurez votre tête, ou bien essayez le chapeau avant de l’acheter. Si le fédora ne laisse pas de marque rouge sur votre front lorsque vous le retirez, et qu’il ne tombe pas de vos oreilles, c’est qu’il est à votre taille.  Sur les femmes, les fédoras vont généralement mieux avec les cheveux détachés, mais vous pourriez aussi tirer vos cheveux en une queue de cheval basse, ou un chignon, sur votre nuque. Si c’est ce que vous souhaitez faire, essayez les deux coiffures avec votre chapeau avant de l’acheter, afin de vous assurer que le résultat vous plaise. Les femmes placent généralement leur fédora de façon à ce qu’il soit légèrement de travers, plutôt que nettement bien en place sur leur tête. Pour cela, inclinez légèrement le bord de façon à ce que le chapeau soit positionné sur vos sourcils. Si le bord retombe sur vos yeux lorsque vous bougez, c’est que le chapeau est trop grand. Les fédoras de couleurs neutres comme le noir et le camel sont très populaires, mais pour une touche amusante et fantaisiste, essayez un fédora de couleur vive, comme le vert ou le violet. Vous pourriez également rechercher un fédora d’une texture intéressante, comme le denim ou le cuir.  Si vous choisissez d’arborer un fédora de couleur vive, assurez-vous que le chapeau soit le point focal de votre tenue. Portez une tenue discrète, noire ou de couleur neutre, afin de ne pas détourner l’attention du chapeau. Associez votre fédora coloré avec un trench foncé, pour une tenue de pluie très élégante. Vous pourriez avoir trouvé un fédora qui vous plait beaucoup, mais auquel il manque un petit quelque chose. Si vous voulez rendre votre chapeau encore plus beau, vous pourriez coller une grosse plume à l’intérieur de la bande du fédora.  Si votre fédora n’est pas orné d’une bande, vous pourriez coller un ruban tout autour du chapeau. Si vous ne voulez pas coller quoi que ce soit sur votre chapeau, vous pourrez nouer un ruban tout autour. Vous pourrez ensuite changer de ruban pour l'orner de différentes couleurs, en fonction de votre tenue. Plus la couleur de votre fédora sera vive, moins vous devrez ajouter de décoration. Associer votre fédora avec une veste en cuir vous donnera une touche très rock-and-roll. Pour un look grunge des années 90, portez un t-shirt ou une chemise à carreaux sous votre veste.  Si vous n’avez pas de veste en cuir ou ne voulez pas en acheter une pour des raisons éthiques, optez pour une veste en faux cuir. Quelle que soit la veste que vous choisissez, assurez-vous qu’elle soit à votre taille. Elle devra être près du corps, sans être trop petite. Pour un look confortable du weekend, portez votre fédora avec un pull oversized avec des torsades. Associez le tout à un jean boyfriend et à un t-shirt doux et détendu, pour un look confortable et décontracté.  Vous pourriez également essayer de remplacer le pull par une chemise à carreaux ou un sweat de couleur unie. Les fédoras vont très bien avec les looks en plusieurs épaisseurs. Vous pourrez alors commencer par enfiler un débardeur, ajouter un cardigan, et enfiler une veste sur le tout. Essayez de porter votre fédora avec une robe imprimée d’un motif vif. Pour un look encore plus amusant, essayez de mélanger différents imprimés, comme une robe à pois avec une veste à rayures.  Veillez à ne pas en faire trop avec les motifs. Vous ne devrez pas détourner l’attention de votre chapeau. Essayez de porter un pantalon imprimé avec un t-shirt uni. La pièce unie équilibrera le motif, et le chapeau restera la star de la tenue.

english_section_name: Wearing a Fedora for Women


summary: Souvenez-vous du moment de la blessure. Observez la présence d'un gonflement. Observez la présence de bleus. Touchez la cheville pour voir si elle est sensible. Portez doucement votre poids sur la cheville.

document: Essayez de vous souvenir de ce qu'il s'est passé au moment où vous vous êtes blessé. Cela pourrait être difficile, surtout si vous souffrez beaucoup. Cependant, ce qu'il s'est passé au moment de la blessure pourrait vous donner des informations précieuses.  À quelle vitesse vous déplaciez-vous ? Si vous vous déplaciez rapidement (par exemple en faisant du ski ou en sprintant), il est possible que votre blessure soit une fracture. Cela demande des soins médicaux. Une blessure à une vitesse plus basse (par exemple pendant que vous faites votre jogging ou que vous marchez) est probablement une entorse qui va guérir toute seule si vous vous en occupez correctement. Avez-vous senti que quelque chose se déchire ? Dans la plupart des cas d'entorse, vous allez avoir cette sensation . Avez-vous entendu un bruit de claquement ? Cela se produit dans les cas d'entorse . C'est aussi fréquent lors des fractures. Dans le cas d'une entorse, la cheville va gonfler, généralement tout de suite après la blessure . Examinez vos deux chevilles en les mettant côte à côte pour voir si celle où vous vous êtes blessé est plus grosse que l'autre. Lors d'une entorse ou d'une fracture, on observe généralement des douleurs et une inflammation. Une déformation du pied ou de la cheville ainsi qu'une douleur insupportable indique généralement une fracture de la cheville. Utilisez des béquilles et rendez-vous chez votre médecin immédiatement. Une entorse provoque souvent des bleus . Examinez la cheville pour y trouver des signes de décoloration de la peau. Une entorse à la cheville va la rendre très sensible. Touchez doucement la zone avec vos doigts pour voir si elle est douloureuse lorsque vous la touchez . Levez-vous et portez doucement une partie de votre poids sur la cheville. Si cela vous provoque des douleurs, vous pourriez avoir une entorse ou une fracture. Consultez immédiatement un médecin et utilisez des béquilles.  Avez-vous l'impression que votre cheville est instable ? C'est souvent le cas après une entorse . Si vous souffrez de douleurs graves, vous pourriez ne pas arriver du tout à porter du poids sur la cheville ou même utiliser le pied pour vous tenir debout. Cela vous provoquerait trop de douleurs . Utilisez les béquilles et consultez immédiatement un médecin.

english_section_name: Examining the Ankle

summary: Sachez reconnaitre les entorses du premier degré. Sachez reconnaitre les entorses du deuxième degré. Sachez reconnaitre une entorse du troisième degré. Sachez reconnaitre les signes d'une fracture.

document: Il existe trois degrés différents d'entorses de la cheville. Les traitements seront basés sur la gravité de la blessure. L'entorse la moins grave est celle du premier degré .  Elle présente une déchirure mineure qui n'affecte pas votre capacité à vous tenir debout ou à marcher. Même si cela provoque une gêne, vous pouvez toujours utiliser votre cheville pour marcher normalement. Une entorse du premier degré provoque un léger gonflement et des douleurs mineures. Dans ce cas-là, l'inflammation devrait disparaitre sous quelques jours . Un traitement maison est généralement suffisant pour une entorse mineure . Ce genre d'entorse est une blessure moyenne. C'est une déchirure incomplète, mais substantielle d'un ou de plusieurs ligaments .  Dans ce cas-là, vous ne pourrez plus utiliser votre cheville normalement et vous aurez du mal à vous appuyer dessus. Vous observerez des douleurs modérées, des bleus et des gonflements. La cheville aura l'air instable et pourrait donner l'impression d'avoir été un peu tirée en avant. Dans le cas d'entorse du deuxième degré, vous devez consulter un médecin et vous pourriez avoir besoin de béquilles et d'une attelle pendant un moment pour continuer à vous déplacer. L'entorse du troisième degré est une déchirure complète du ligament et une perte de l'intégrité structurelle du ligament .  Dans ce cas-là, vous ne pourrez pas porter votre poids sur la cheville et vous ne pourrez pas rester debout sans vous faire aider. Les douleurs et les bleus seront importants. Vous observerez une inflammation conséquente (plus de quatre centimètres) autour du péroné. Vous pourriez aussi observer une déformation évidente du pied ou de la cheville et une fracture du haut du péroné juste au-dessous du genou qui pourra être confirmée par un examen médical. Une entorse du troisième degré demande des soins médicaux immédiats. Une fracture est une blessure au niveau d'un os, très fréquente lors d'accidents endommageant la cheville à grande vitesse chez la population jeune ou lors de chutes chez les personnes âgées. Ses symptômes sont souvent similaires à ceux de l'entorse au troisième degré. Une fracture demande une radiographie et un traitement médical.  Une fracture de la cheville est très douloureuse et rend celle-ci très instable. Une fracture mineure pourrait présenter des symptômes similaires à l'entorse, seuls un médecin et une radiographie vous permettront de faire la différence entre les deux. Un craquement au moment de la blessure pourrait indiquer une fracture. Une déformation évidente du pied ou de la cheville, par exemple si votre pied repose dans une position inhabituelle ou à un angle bizarre, est une preuve d'une fracture ou d'une luxation de l'articulation de la cheville .

english_section_name: Determining the Grade of a Sprain

summary: Appelez votre médecin. Laissez la cheville se reposer. Mettez de la glace sur la blessure. Comprimez la cheville. Relevez votre pied. Prenez des médicaments. Utilisez une aide à la marche ou une attelle.

document: Quel que soit le degré de la fracture, vous devriez toujours contacter votre médecin si la douleur et le gonflement continuent pendant plus d'une semaine pour déterminer le meilleur traitement.  Si vous observez les signes d'une fracture ou d'une entorse du deuxième ou troisième degré, vous devez consulter votre médecin. En d'autres termes, si vous ne pouvez pas marcher (ou si vous avez du mal à le faire), si vous sentez que votre cheville est engourdie, si vous souffrez de douleurs graves ou si vous avez entendu un craquement au moment de la blessure, consultez un médecin . Vous aurez besoin d'une radiographie et d'un examen professionnel pour déterminer le traitement adéquat. Vous pouvez généralement traiter vous-même une entorse mineure. Cependant, si l'entorse ne guérit pas correctement, vous pourriez souffrir de douleurs ou de gonflements chroniques. Même si vous avez une entorse du premier degré, vous devriez contacter votre médecin pour savoir quoi faire exactement . Pendant que vous attendez de consulter le médecin, vous pouvez prendre vous-même soin de votre cheville en la laissant se reposer, en y appliquant de la glace, en la comprimant et en la surélevant. Ce sont les quatre traitements dont vous aurez besoin. Dans le cas d'une entorse du premier degré, vous devez commencer par laisser reposer votre cheville .  Évitez de bouger la cheville et immobilisez-la si cela est possible. Si vous avez du carton sous la main, fabriquez une attelle temporaire pour protéger le membre d'autres blessures. Essayez d'installer l'attelle pour que la cheville se retrouve dans une position anatomique normale. En mettant de la glace sur la blessure, vous pourrez réduire les gonflements et la gêne occasionnée. Mettez quelque chose de froid sur votre cheville le plus tôt possible .  Mettez de la glace dans une poche avant de la poser sur votre cheville. Enroulez le sac dans un gant de toilette ou une serviette pour éviter l'apparition de gelures par contact avec la glace sur la peau. Une poche de petits pois congelés peut aussi faire l'affaire. Mettez de la glace sur la blessure pendant 15 à 20 minutes toutes les deux ou trois heures. Continuez d'appliquer de la glace pendant 48 heures . Dans le cas d'une entorse du premier degré, vous pourrez améliorer la stabilité de la cheville et réduire le risque d'une autre blessure en bandant la cheville avec un bandage élastique .  Enroulez la zone dans un bandage en utilisant un modèle en huit autour de la cheville. Ne le serrez pas trop fort ou vous pourriez faire empirer l'inflammation. Vous devriez pouvoir faire passer un doigt entre le bandage et votre peau. Si vous pensez souffrir d'une entorse du deuxième ou du troisième degré, vous devez consulter votre médecin avant d'appliquer la compression. Relevez le pied au-dessus du niveau du cœur. Posez votre pied sur deux oreillers. Cela permet de diminuer l'afflux de sang dans la blessure et de réduire l'inflammation . Vous utiliserez la gravité pour diminuer l'inflammation et aider à soulager la douleur. Pour vous aider à soulager la douleur et l'inflammation, vous pouvez prendre des AINS (des anti-inflammatoires non stéroïdiens). Parmi les AINS les plus fréquents vendus sans ordonnance, on retrouve l'ibuprofène (Nurofen ou Advil), le naproxène (Aleve) et l'aspirine. Le paracétamol (Dafalgan ou Efferalgan) n'est pas un AINS et n'aide pas l'inflammation, mais il peut par contre soulager la douleur .  Prenez ces médicaments en suivant la posologie sur l'emballage et n'en prenez pas pendant plus de 10 à 14 jours. Ne donnez pas d'aspirine aux enfants de moins de 18 ans à cause du risque de développement du syndrome de Reye. Pour les douleurs graves et les entorses du deuxième ou troisième degré, votre médecin pourrait vous prescrire un médicament narcotique à prendre pendant les 48 premières heures. Votre médecin pourrait vous suggérer d'utiliser un appareil pour vous déplacer ou pour immobiliser la cheville. Voici quelques exemples .  Vous pourriez utiliser des béquilles, une canne ou un déambulateur. Votre niveau d'équilibre déterminera l'appareil que vous devez utiliser. Selon le degré de votre blessure, votre médecin pourrait vous recommander d'utiliser un bandage ou une attelle pour immobiliser la cheville. Dans les cas graves, un chirurgien pourrait installer un plâtre.

english_section_name: Treating Ankle Sprains


summary: Appréciez les bons sons. Remarquez le plaisir du contact. Savourez les aliments que vous aimez. Souriez.

document: Quelle que soit l'activité que vous êtes en train de faire, le son peut avoir un impact important sur le plaisir que vous allez en retirer. Par exemple, vous devez nettoyer votre chambre ou la cuisine. Cette tâche ménagère est une corvée, mais si vous allumez la musique, cela devient un concert de nettoyage amusant.  Identifiez des sons qui vous rendent heureux ou détendu, par exemple de la musique, des enfants qui rient, les vagues de l'océan, les oiseaux qui gazouillent dans les arbres. Essayez de vous entourer plus souvent de ces sons. Si vous n'arrivez pas à trouver les versions naturelles, écoutez-les sur YouTube. Identifiez les sons qui vous rendent frustré, triste ou en colère, par exemple les klaxons de voiture, le téléphone qui sonne. Essayez d'éviter ces sons si possible. Si vous ne le pouvez pas, contrebalancez-les avec des sons que vous aimez, par exemple en écoutant de la musique apaisante dans vos écouteurs pour ne pas entendre le téléphone qui sonne sans arrêt. Vous pouvez aussi vous trouver du temps au calme et une bonne dose de silence peut vous aider à mieux apprécier vos tâches . Les humains ont besoin de la chaleur et du contact avec les autres, car c'est le type principal d'expression de la compassion. Dans cette période de plus en plus virtuelle, le contact est devenu quelque chose d'encore plus important pour s'épanouir. Le toucher permet de stimuler son sentiment de sécurité, d'améliorer son sentiment de bienêtre général, de bâtir la confiance, d'augmenter les liens dans une équipe et de réduire le risque de maladies . Pratiquez des activités et entourez-vous de personnes dont le toucher vous procure du bonheur. Cela vous permettra de vous sentir plus satisfait dans de nombreux domaines de votre vie. Même les repas peuvent être quelque chose d'amusant si vous en prenez conscience. De nombreuses personnes associent les aliments à un sentiment de culpabilité. Vous devriez peut-être dire non à cette part de tarte au chocolat au bureau ou à du caramel en plus dans votre popcorn au cinéma. Cependant, lorsque vous prenez conscience de ce que vous mangez au lieu de le mettre dans votre bouche sans y penser, vous pouvez apprécier plus d'aliments que vous aimez sans vous sentir coupable.  Pour vous entrainer à prendre conscience de vos repas, choisissez des aliments comme un carré de chocolat ou un petit morceau de fruit. Observez l'aliment, sa forme, son odeur, sa taille, sa texture. Quelle est votre réaction lorsque vous regardez l'aliment (par exemple salivez-vous ou ressentez-vous de l'impatience ?) Mettez l'aliment dans votre bouche pendant 30 secondes sans le mâcher. Une fois que les 30 secondes sont passées, commencez à le mâcher. Ensuite, comparez votre compréhension du gout et de la texture de l'aliment avant et après l'avoir mangé. Comparez ensuite cette expérience à votre expérience passée de ces aliments . Commencez à prendre conscience de vos aliments à presque tous les repas. Éliminez certaines distractions comme la télévision ou les livres pour vous concentrer complètement sur les aliments que vous mangez. Si vous avez souffert de stress ces derniers temps, vous devez mettre un sourire sur votre visage pour contrecarrer les effets secondaires négatifs du stress. Des recherches pendant le Greater Good Projet à Berkeley montrent que le sourire (même s'il est forcé) a des effets positifs sur la santé physique. Il aide le cœur à se remettre plus vite d'expériences stressantes . Pour stimuler votre humeur et votre bienêtre physique, souriez lorsque vous faites des tâches que vous n'aimez pas. Cela vous aidera à mieux vous sentir.

english_section_name: Enjoying the Little Things

summary: Jouez . Regardez les choses du bon côté. Célébrez tout et n'importe quoi. Rénovez votre environnement.

document: Les adultes croient souvent que leur vie doit être sérieuse et remplie de responsabilités professionnelles et familiales. Cependant, les jeux sont aussi importants lorsque vous êtes adulte que lorsque vous êtes enfant. Les adultes jouent pour apprendre et étendre leur horizon, pour se remettre en question et pour s'abandonner à une activité agréable. Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que le plaisir vienne vous trouver. Vous devez incorporer activement des activités amusantes que vous aimez dans votre vie quotidienne ou dans votre emploi du temps hebdomadaire. Pour incorporer plus de jeux dans votre vie, vous pouvez essayer un nouveau passetemps artistique, passer plus de temps avec les enfants ou démarrer une soirée hebdomadaire de jeux ou de films avec des amis. Vous pouvez apprendre à vous amuser dans la plupart des activités que vous faites si vous les voyez du bon côté. Même les tâches exténuantes vous offrent quelque chose d'intéressant. Il suffit de les voir du bon côté et de les accepter .  Entrainez-vous à voir le bon côté des choses tous les jours avec l'activité suivante. Prenez dix minutes par jour pendant trois semaines. Commencez par faire une liste des choses que vous aimez dans la vie, par exemple regarder le soleil se lever le matin ou entendre votre partenaire rire. Maintenant, réfléchissez à un moment où les choses ne se sont pas si bien passées. Décrivez la situation. Ensuite, trouvez trois façons de voir cette épreuve du bon côté. Par exemple, votre voiture tombe en panne sur le chemin du travail. Vous êtes frustré et impatient que la dépanneuse arrive. Cependant, l'attente vous donne l'occasion de lire de la poésie qu'un de vos amis vous a demandé de lire. Vous avez aussi le temps d'appeler votre mère pour lui demander comment elle va. Finalement, le temps que vous avez passé à attendre vous permet de regrouper vos pensées avant de vous rendre au travail. En remarquant le côté positif des choses, vous verrez qu'il y a souvent des choses positives dans les moments négatifs. Vous pourriez ne pas vous amuser dans la vie parce que vous ne tirez pas avantage des petites merveilles et des petits succès. Avez-vous atteint un de vos objectifs dernièrement ? Célébrez-le. Votre ami a-t-il trouvé du travail ou a-t-il perdu les kilos qu'il voulait perdre ? Célébrez-le aussi. Trouvez des façons de vous réjouir des petites victoires de la vie . Procurez-vous un calendrier où sont notées des fêtes étranges et faites l'effort de participer à autant de fêtes que possible . Au travail, à l'école ou à la maison, apportez de la joie dans votre environnement. Redécorez votre bureau ou votre chambre à coucher avec des couleurs plus vives et plus claires qui vous font sourire. Installez des plantes dont vous allez vous occuper. Changez votre environnement en installant des lumières, des matières et des couleurs différentes ainsi que d'autres éléments de décor comme des livres, pour améliorer votre humeur .  Les couleurs que vous choisissez pour votre environnement ont un impact positif sur votre humeur et sur votre point de vue sur la vie. Une étude a montré que les individus dans une chambre verte ont moins de risque de se sentir stressés que les individus dans une chambre rouge . En général, les gens se sentent plus heureux s'ils s'entourent de vert et de jaune . Si vous n'avez pas envie de repeindre vos murs avec ces couleurs, choisissez des éléments de décoration ou même des fleurs qui peuvent vous apporter ces nuances printanières. Vous pouvez aussi y ajouter des jouets amusants, comme des Ondamania ou des balles antistress pour améliorer votre humeur chez vous.

english_section_name: Making Joy a Priority

summary: Passez une journée en tant que touriste. Pratiquez la méditation. Faites taire votre petite voix intérieure négative. Cultivez votre reconnaissance.

document: Lorsque vous vivez au même endroit depuis des mois ou des années, vous arrêtez de voir les choses extraordinaires ou passionnantes qui s'y trouvent. Revigorez votre passion pour le lieu où vous habitez en jouant au touriste pendant une journée . Visitez des musées, des parcs et des galeries d'art dans votre ville. Prenez des photos et essayez de faire l'expérience de ces lieux comme le ferait un touriste. Essayez un restaurant où vous n'êtes jamais allé auparavant ou commandez quelque chose de nouveau sur le menu de votre restaurant préféré. Profitez de votre vie en prenant le point de vue d'une personne extérieure et vous pourriez redécouvrir les choses que vous aimez. Lorsque vous pensez à la méditation, vous pourriez visualiser du travail plutôt que des jeux. Même si cela demande du calme et de la concentration, la méditation peut aussi être une activité amusante. En fait, elle vous permet de vous connecter à votre moi intérieur et à votre environnement extérieur, ce qui signifie que vous devenez plus conscient des choses amusantes autour de vous . Pour rendre la méditation plus amusante, trouvez-vous un partenaire qui a envie de le faire avec vous. Changez d'environnement, car cela peut être plus motivant et passionnant. Vous pouvez aussi trouver des méditations guidées avec des sons et des commandes intéressantes. Si la petite voix dans votre tête se plaint en permanence ou vous critique, il peut être difficile de profiter de la vie. Surmontez cette petite voix négative en accueillant des vibrations positives dans votre vie. Pour arrêter l'autosuggestion négative, il faut passer par quatre étapes .  Prêtez plus d'attention à vos pensées. Décidez si vos pensées sont utiles ou inutiles (par exemple si elles améliorent ou font empirer la situation). Tuez les pensées négatives dans l'œuf. Choisissez de ne pas avoir de pensées négatives et de ne pas les nourrir. Transformez l'autosuggestion négative en pensées positives. Par exemple : « je ne vais jamais pouvoir passer du temps avec mes amis à cause de tous ces examens » peut être recadré de manière positive avec : « si je travaille dur sur ces examens et si je ne le remets pas à plus tard, je peux faire une pause au milieu et passer un peu de temps avec mes amis ». En étant reconnaissant, vous pourrez voir plus d'activités comme amusantes au lieu de peu satisfaisantes. Il existe de nombreuses façons de montrer sa gratitude, par exemple en remerciant les autres ou en tenant un journal de la gratitude . Cependant, une des méthodes les plus efficaces pour changer de point de vue est de changer sa façon de parler. Par exemple, les gens se plaignent souvent des choses qu'ils ont à faire. Vous pouvez essayer de changer votre façon de parler de ces choses en les décrivant comme des choses que vous avez la possibilité de faire. En changeant une obligation en une capacité, vous pouvez changer de manière extrêmement positive la façon dont vous voyez et profitez de la vie .

english_section_name: Modifying Your Perspective


summary: Insérez la carte SD ou l'adaptateur de la carte dans le port USB de votre ordinateur. Sélectionnez Démarrer puis Panneau de configuration. Sélectionnez l'option Système et sécurité, puis Outils d'administration. Ensuite, sélectionnez Gestion de l'ordinateur. Sélectionnez Gestion de disque à gauche, sous l'option Stockage. Faites un clic droit sur le nom de la carte SD puis choisissez Nouveau volume simple. Cliquez sur Suivant dans l'assistant du nouveau volume, qui s'affiche à l'écran. Entrez la taille souhaitée pour votre partition et cliquez sur Suivant. Sélectionnez une lettre pour représenter votre partition et cliquez sur Suivant. Indiquez si vous souhaitez formater la nouvelle partition, puis cliquez sur Suivant. Cliquez sur Terminé.

document: Vous accèderez à la fenêtre Panneau de configuration.  L'application de gestion de l'ordinateur démarrera et s'affichera sur l'écran.       La carte SD sera maintenant partitionnée .

english_section_name: Windows

summary: Insérez la carte SD ou l'adaptateur de la carte dans le port USB de votre ordinateur. Accédez au dossier Applications et sélectionnez l'option Utilitaires. Sélectionnez Utilitaire de disque. Cliquez sur le nom de la carte SD dans la barre latérale gauche de Utilitaire de disque. Sélectionnez Partition en haut de Utilitaire de disque. Cliquez sur le menu déroulant sous Volume actuel, puis choisissez le nombre de partitions que vous souhaitez avoir sur la carte SD. Cliquez sur chaque partition, puis choisissez un nom, un format et une taille pour chacune d'elles. Cliquez sur Appliquer.La carte SD est maintenant partitionnée .

document: Si vous souhaitez utiliser la carte SD comme un disque de démarrage, sélectionnez Options, puis Guide de partition.

english_section_name: Mac OS X

summary: Vérifiez si la carte SD se trouve dans votre appareil Android. Accédez à Google Play Store sur votre appareil Android. Recherchez et téléchargez l'application ROM Manager de ClockworkMod. Lancez l'application ROM Manager après son installation. Appuyez sur Partitionner la carte SD. Choisissez la taille souhaitée pour votre partition, près de l'option Extension de taille. Sélectionnez une valeur près de l'option Taille Swap, si vous le souhaitez. Appuyez sur OK. Sélectionnez l'option de redémarrage de l'appareil, lorsque vous y êtes invité.

document: Vous pouvez aussi télécharger ROM Manager sur Google Play Store.    La taille Swap est la quantité de mégaoctets qui peut être utilisée pour la mémoire cache afin de libérer la mémoire RAM pour d'autres programmes. Votre appareil Android entrera en mode récupération et la carte SD sera partitionnée. Votre carte est maintenant partitionnée .

english_section_name: Android


summary: Préparez un ou deux cocktails spéciaux. Remplissez votre bar. Procurez-vous des verres adaptés. Prévoyez suffisamment de glace.

document: Pour que la soirée soit inoubliable, préparez un cocktail qui lui soit propre ! En préparant un ou deux cocktails signature, vous éviterez également de vous stresser inutilement. Vous pourrez vous concentrer sur vos invités et vous assurer qu'ils passent une bonne soirée, au lieu d'être coincé derrière le bar à préparer des boissons compliquées .  Préparez par exemple un punch au rhum. Vous le préparerez avec anticipation et en quantité suffisante, afin que vos invités puissent tous s'en servir un verre lorsqu'ils arriveront . Préparez également quelques mocktails signature, comme un punch sans alcool à la pêche, pour les invités qui préfèreraient ne pas boire d'alcool. Cela sera particulièrement important si des enfants sont présents à la soirée . Dites-vous que chaque invité boira 1 à 2 verres par heure. Tenez compte du nombre de vos invités et de la durée de votre fête, afin de vous faire une idée de la quantité de boissons à prévoir . Si préparer un ou deux cocktails signature vous évitera d'avoir à répondre à de trop nombreuses requêtes, assurez-vous tout de même d'avoir le nécessaire pour préparer d'autres cocktails et faire plaisir à vos invités. Si vos invités sont satisfaits, tout monde passera un bon moment !  Prévoyez différents types de bières, ainsi que des vins rouges et blancs, pour les invités qui ne voudraient pas boire de cocktails. Ayez les spiritueux de base sous la main, comme du whisky, du gin, de la téquila, du brandy, du rhum et de la vodka. Vous pourrez préparer un martini en un rien de temps ! N'oubliez pas les boissons gazeuses et les garnitures. Les boissons gazeuses de base incluent le tonique, l'eau pétillante et différentes sortes de soda. Découpez des citrons et des citrons verts, que vous n'aurez plus qu'à placer dans les verres. Lorsqu'un invité vous demandera un gin & tonic, vous pourrez lui préparer sa boisson en deux temps trois mouvements . Vous devrez prévoir différents types de verre, en fonction du type de boissons que vous proposerez. Prévoyez environ 2 fois plus de verres qu'il n'y aura d'invités : lors d'une fête, des verres sont toujours cassés  !  Si vous ne préférez pas investir dans un gros stock de verres à cocktails, vous pourrez toujours les louer. Il vous faudra des verres à vin, des verres hauts à bords droits, des pintes pour la bière, des petits verres de type « shooter » pour les liqueurs, des verres à martini et des flutes à champagne. Prévoyez des marques-verres pour vos invités, pour que ceux-ci puissent identifier leurs verres. En effet, les gens se promèneront d'un groupe à l'autre et pourraient ne pas toujours se souvenir d'où ils ont posé leur cocktail . Lors d'une soirée cocktail, votre stock de glace diminuera rapidement. Prévoyez-en une quantité suffisante. Gardez en tête que vous utiliserez les glaçons pour vos cocktails, mais également pour garder les bouteilles au frais.  Les glaçons de grosse taille fondront moins rapidement dans les cocktails. Choisissez des moules à glaçons suffisamment grands et préparez vos glaçons en quantité suffisante. Ne sortez pas tous vos glaçons en une seule fois pour les mettre à disposition de vos invités. Ils fondront ! Gardez-en en réserve au congélateur .

english_section_name: Choosing the Drinks

summary: Fixez l'heure de début de la soirée. Informez vos invités du code vestimentaire à respecter. Disposez les meubles de façon à faciliter la circulation. Diffusez de la musique. Décorez avec de petites touches. Préparez-vous au ménage.

document: N'oubliez pas d'indiquer sur votre invitation l'heure à laquelle vous attendez vos invités. Les soirées cocktail ne durent généralement que 2 ou 3 heures et se déroulent entre 16 h et 22 h. Il n'y a rien de pire qu'arriver à une soirée et se rendre compte que l'on n’est pas habillé de la bonne façon. Indiquez clairement à vos invités si vous les attendez en tenue de cocktail ou en tenue décontractée . Si la soirée se tient en semaine, optez pour un évènement décontracté. Réservez les tenues élégantes aux fêtes du weekend ou à celles données pour une occasion spéciale . Lors des soirées cocktail, les gens restent souvent debout et passent d'un groupe à un autre. Vous devrez vous assurer que les invités ne trébuchent pas dans vos meubles. Placez des sièges par petits groupes, pour les personnes qui voudront s'assoir. Prévoyez également des tables, un petit peu partout, où les invités pourront déposer leurs verres, alors qu'ils discutent . Préparez une playlist et diffusez-la dès que les invités arrivent. Ainsi, l'environnement sera plus accueillant et vous éviterez les blancs gênants du début de soirée . Pas besoin de décorations incroyables pour donner à votre soirée un air élégant. Ajoutez simplement quelques petits éléments, comme des bouquets de fleurs dans des vases, pour donner vie au décor . Si votre soirée se tient en extérieur, installez des guirlandes de lumière, pour créer une ambiance festive et vous assurer que vos invités puissent voir partout où ils vont . Prévoyez une table où les invités déposeront leurs verres vides ou demandez à un ami de vous aider à ramasser les verres vides tout au long de la soirée. Ainsi, il vous sera bien plus facile de faire le ménage le lendemain de la fête . Assurez-vous que votre lave-vaisselle soit vide, afin qu'il puisse accueillir tous vos verres vides .

english_section_name: Setting the Environment

summary: Prévoyez des encas. Préparez quelques plats seulement, mais en grandes quantités. Préparez des encas faciles à manger. Servez des options végétariennes. Consommez local.

document: Puisqu'une soirée cocktail ne comprend généralement pas un repas assis, vous devrez proposer de nombreux encas aux invités. L'alcool ne fait pas bon ménage avec un estomac vide ! Dites-vous que chaque personne présente mangera 2 à 3 entrées .  Les grands classiques incluent les plateaux de fromage et de charcuterie, servis avec des olives, des fruits à coque ou encore des assiettes de fruits. En plus des apéritifs salés, prévoyez également quelques sucreries, comme des biscuits . Les apéritifs ne sont pas toujours faciles à préparer. Pour que les préparatifs de la soirée soient moins compliqués, préparez de grandes quantités de quelques plats simples. Une table couverte d'assiettes et de bols fera meilleur effet que quelques plateaux décharnés, même si les aliments y sont très variés . Cela vous permettra de remplir facilement les plateaux qui commencent à paraitre tristement vides. Évitez les apéritifs compliqués, qu'il faut s'assoir pour manger, avec une assiette et des couverts. Il sera plus facile aux invités de discuter entre eux en dégustant des petites choses simples qu'ils mangeront avec une serviette et un cure-dent . Les boulettes de viande sur un cure-dent ou les bouchées de cheese-cake sont toujours très appréciées et très faciles à manger . Il sera toujours bon de prévoir des options végétariennes pour les amis qui ne mangent pas de viande. Prévoyez par exemple un plateau de crudités, que pourront aussi déguster les invités végétaliens. Si vous en avez le temps, préparez une bruschetta végétarienne. Sinon préparez une sauce toute simple, par exemple aux épinards et aux artichauts, à manger avec des crackers . En choisissant des ingrédients locaux, vous participerez au développement économique de votre région et vous offrirez un très bon sujet de conversation ! Ce sera un bon moyen de briser la glace avec vos invités et d'inciter les personnes présentes à échanger entre elles .

english_section_name: Feeding Your Guests


summary: Utilisez un antitranspirant. Adoptez de bonnes pratiques d’hygiène buccodentaire. Lavez vos vêtements régulièrement. Modifiez votre régime alimentaire.

document: Avant de quitter la maison le matin, appliquez un antitranspirant puissant sous vos aisselles. Cela peut sembler évident, mais le fait est que la plupart des problèmes causés par les odeurs corporelles proviennent de la zone axillaire. Essayez de prendre l’habitude d’utiliser chaque un antitranspirant pour prévenir les mauvaises odeurs .   Il convient de préciser qu’il y a une différence entre les antitranspirants et les déodorants. Ces derniers aident à lutter contre les odeurs produites par les aisselles, mais ne vous protègent pas contre la sueur, qui est la cause principale de ce problème . Les déodorants testés cliniquement peuvent également vous aider à contrôler les odeurs persistantes. Si nécessaire, appliquez l’antitranspirant plusieurs fois par jour afin de prévenir les odeurs affreuses. La mauvaise haleine est l’un des principaux facteurs responsables des mauvaises odeurs corporelles, raison pour laquelle vous devez vous brosser les dents au moins une fois par jour (deux fois de préférence) et utiliser régulièrement un fil dentaire et un rince-bouche antiseptique. Plus votre bouche est propre, moins vous aurez peur que les autres s’éloignent de vous quand vous vous approcherez près d’eux .   Brossez vos dents pendant environ deux minutes, en nettoyant toute la surface des dents et la partie supérieure de la langue. En plus d’un brossage des dents régulier, vous devriez consulter un dentiste deux fois par an et effectuer un nettoyage dentaire . Faites la lessive au moins une fois par semaine ou plus si vous êtes très actif ou si avez une garde-robe modeste. Dans la plupart des cas, il est préférable de ne pas porter le même vêtement plus d’une journée à la fois. Comme les vêtements absorbent toutes les substances sécrétées par le corps, ils peuvent rapidement dégager une mauvaise odeur .   Les sous-vêtements, comme les soutiens-gorge, les chaussettes et les slips, nécessitent un changement plus fréquent parce qu’ils sont en contact direct avec les zones les plus sensibles du corps. Ajoutez une cuillerée de bicarbonate de sodium dans la machine à laver pour éliminer plus efficacement les odeurs désagréables et les taches sur les vêtements . Comme le dit le vieil adage, « dis-moi ce que tu manges et je te dirai qui tu es ». Optez pour des aliments riches en fibres, vitamines et minéraux essentiels. Limitez votre consommation de sucreries et d’aliments gras ou épicés (accompagnés d’ail, d’ognon et de curry), car ils contiennent des produits chimiques qui favorisent la production de sueur malodorante .   Les fibres alimentaires facilitent la digestion et aident à prévenir et à éliminer tous les déchets nauséabonds du corps. Aussi n’oubliez pas de bien vous hydrater. L’eau joue un rôle important dans la régulation des fonctions corporelles .

english_section_name: Dealing with Body Odor

summary: Sentez-vous. Vérifiez votre haleine. Sentez vos vêtements. Évaluez l’intensité de votre transpiration.

document: Votre première ligne défensive contre les odeurs corporelles désagréables est votre sens aigu de l’odorat. Concentrez-vous sur les zones potentiellement problématiques, comme les aisselles, les pieds et les organes génitaux. Bien que les odeurs corporelles soient généralement difficiles à détecter, vous pouvez les sentir si elles sont assez fortes .   Essayez de savoir si elles ont un gout salé, de moisi ou de piquant. Le meilleur moment pour faire ce test, c’est après que les effets du bain se soient dissipés, car c’est à ce moment-là que les odeurs corporelles deviennent plus fortes. Expirez fortement par la bouche et dans la paume de votre main et soufflez dans la direction de votre nez. Sentez votre haleine au fur et à mesure. Habituellement, avec cette astuce, vous pouvez comprendre si votre hygiène buccodentaire est une source d’odeurs indésirables .   Vérifiez régulièrement votre haleine entre les repas afin de pouvoir écarter certains types d’aliments comme une cause de votre problème . Gardez un paquet de chewing-gum ou de menthes sans sucre à portée de main pour rafraichir votre haleine. À la fin de la journée, essayez de sentir les vêtements que vous avez portés pour voir s’ils sentent mauvais. La sueur, la graisse et le sébum sécrétés par le corps peuvent être absorbés par les fibres des vêtements en les imprégnant d’odeurs nauséabondes. Il se peut que vos vêtements soient à l’origine de votre problème, car ils emprisonnent les odeurs corporelles, aggravant ainsi la situation .   Portez une attention particulière à la zone des aisselles de vos chemises, ainsi qu’à l’entrejambe de vos pantalons et sous-vêtements. Assurez-vous de vérifier les vêtements de travail ainsi que ceux que vous portez de temps à autre. Les vêtements de sport sont beaucoup plus susceptibles de sentir déjà, car vous transpirez beaucoup pendant vos séances d’entrainement. La plupart des odeurs corporelles sont causées par la transpiration et l’intensité de votre sueur peut en dire beaucoup sur les mécanismes internes du corps. Il n’est pas rare que les odeurs corporelles deviennent plus fortes durant les mois d’été ou après un exercice intense. Si vous remarquez que votre sueur a une odeur étrange ou forte, cela peut être dû à des changements récents à votre style de vie .   Vous pouvez vous faire une meilleure idée de l’odeur de votre transpiration en reniflant un endroit mal aéré, comme l’intérieur de votre douche ou en sentant l’intérieur du col de votre chemise. Un nouveau médicament, des changements hormonaux, le stress chronique et des maladies comme le diabète sont autant de causes possibles des odeurs désagréables de l’organisme .

english_section_name: Checking Yourself for Unpleasant Odors

summary: Parlez à quelqu’un en qui vous avez confiance. Observez le comportement des autres envers vous. Parlez-en à votre médecin.

document: Demandez à un ami ou un proche de vous dire honnêtement si vous sentez ou pas. Insistez pour qu’il parle soit franc avec vous, car son aveu vous sera très utile. Et si vous sentez, il est préférable de l’apprendre de quelqu’un qui vous aime que d’un étranger .   Posez-lui des questions supplémentaires pour obtenir plus d’informations. Par exemple, vous pouvez essayer de savoir depuis quand il a fait ce constat et à quel point votre problème est évident. Généralement, la meilleure façon de savoir si vous sentez mauvais est de le demander à une personne . Notez comment les gens réagissent lorsque vous êtes à côté d’eux. Par exemple, si quelqu’un s’éloigne plus que d’habitude de vous ou détourne son visage lorsque vous passez, il est probable qu’il soit repoussé par votre odeur .  Beaucoup de gens cherchent à être polis et évitent souvent d’exprimer à vive voix leur dégout. Prêtez donc attention aux signaux les plus subtils, comme le rire jaune, le clignotement exagéré des paupières ou le désir évident de s’écarter. Si vous êtes préoccupé par ce problème à tel point d’être gêné, vous pouvez consulter votre médecin ou un spécialiste pour savoir s’il s’agit d’un problème de santé. Ce sont des professionnels qui peuvent vous aider, donc ils ne refuseront pas de vous donner une réponse honnête. Ils peuvent aussi vous conseiller sur la meilleure façon de se débarrasser de ces odeurs désagréables ou au moins de les réduire .   Un dermatologue, un dentiste et un médecin généraliste possèdent les qualifications requises pour établir un diagnostic précis et trouver un moyen de traiter ce problème. Il se peut que votre odeur corporelle soit associée à une habitude, une maladie, ou à un choix alimentaire spécifique, et le médecin vous aidera à trouver une solution durable .

english_section_name: Getting a Second Opinion