summary: Commencez par retirer les sabots au niveau du genou. Commencez par couper la peau de l’animal en débutant à la base de son crâne. Commencez par tirer sur la peau au niveau des épaules et du cou, en continuant vers la poitrine. Retirez la peau de la carcasse avec un véhicule ou à la main. Retirez la tête. Rincez la carcasse du cerf une fois que vous avez retiré la peau.

document: À l’aide de la pointe de votre couteau, trouvez l’articulation et faites une incision. Ensuite, faites tourner le couteau autour de l’articulation avec le plat de la lame pour découper les ligaments en faisant pénétrer le couteau le plus profondément possible. Tordez l’articulation fermement et arrachez-la. Ensuite, découpez à la base de son cou, puis vers le bas en vous dirigeant vers le sternum et finalement l’estomac, le pelvis et les membres antérieurs. Faites attention de ne découper que la peau, pas les muscles ou les tissus de l’abdomen, sinon les poils pourraient contaminer la viande à ces endroits-là. Si vous voyez que du tissu musculaire vient avec la peau, grattez-le ou découpez-le pour ne pas arracher de la chair pendant que vous retirez la peau. Il vous sera plus facile de retirer la peau en découpant les membranes sous-cutanées. Si vous procédez à la main, tirez un peu sur la peau vers le bas, puis découpez les tissus qui la maintiennent à la viande, petit à petit. Si vous voulez économiser votre énergie, vous pouvez vous servir d’un véhicule à quatre roues ou même d’un camion en faisant passer sous la peau une balle de golf ou une pierre de même taille et en l’attachant en faisant passer une corde tout autour, puis en accrochant la corde à votre véhicule. Éloignez doucement le véhicule de la carcasse pour retirer le reste de la peau de l’animal sans effort. Détachez le cerf et posez-le à plat sur votre surface de travail. Découpez les ligaments qui se trouvent juste sous la mâchoire pour détendre les tissus qui connectent le cou à la tête. Vous allez devoir tordre la tête du cerf pour briser le cou et la retirer complètement.  Si vous souhaitez garder les cornes, mais pas la tête, servez-vous d’une scie pour retirer la partie du crâne qui porte les cornes en laissant 3 cm de marge en partant des cornes. Si vous souhaitez garder la tête en entier, conservez-la au frais et retirez-en la peau (voir ci-dessous). Conservez la chair sur la tête que vous voulez garder et faites bouillir le crâne pendant plusieurs heures pour en retirer les tissus et pour blanchir l’os. Nettoyez-le ensuite avec de l’eau oxygénée pour qu’il devienne bien blanc. Cela permettra de faire partir des poils qui auraient pu se coller à la viande et vous aidera à refroidir la viande pendant que vous terminez la préparation. Si vous souhaitez apporter votre cerf dans un abattoir, il est prêt une fois que vous avez retiré les organes. Si vous voulez le dépecer vous-même, laissez-le refroidir et sortez-le ou posez-le sur une surface plate sur laquelle vous pouvez travailler.

english_section_name: Skinning the Deer

summary: Préparez la viande avant la congélation. Découpez la viande que vous voulez consommer. Congelez la viande.

document: À l’aide d’un couteau désosseur bien aiguisé, retirez la graisse, le cartilage et toutes les marques de décoloration et les points secs qui seraient apparus pendant le vieillissement de la viande. Vous pourrez vous éviter une viande de gibier caoutchouteuse ou trop dure en retirant ces morceaux. C’est le moment parfait pour préparer la viande et vous gagnerez aussi du temps plus tard lorsque vous voudrez la décongeler et la cuisiner. Si vous avez un hachoir à viande, saisissez l’occasion pour hacher la viande du cou et des côtés pour en faire des saucisses ou de la viande hachée. Débitez la viande des épaules en cubes pour vos ragouts ou laissez-la entière pour un rôti à feu doux. Découpez des tranches de steaks de 3 cm d’épaisseur, dans le sens opposé de la viande. Mettez la viande divisée en portions dans des sacs congélation et collez une étiquette avec la date du jour. Faites sortir le plus d’air possible des sacs, fermez les sacs hermétiquement avant de les mettre au congélateur. N’oubliez pas de mettre une date sur les sacs. Vous pouvez garder une viande préparée de cette façon pendant au moins un an.

english_section_name: Storing the Meat

summary: Préparez un plan de travail propre et assemblez les outils dont vous aurez besoin. Découpez la colonne vertébrale pour séparer la tranche de palette (les quarts du devant) de la rouelle (les quarts de derrière). Retirez les faux-filets et les filets. Découpez au travers des côtes avec une scie jusqu’en bas de la colonne vertébrale, au plus près de celle-ci. Retirez la viande des épaules et du cou. Séparez les jambons des articulations du jarret.

document: Vous pourriez avoir besoin d’un fendoir et d’un couteau désosseur. Assurez-vous que vos outils sont bien aiguisés et propres et que votre surface de travail est stérilisée et suffisamment large pour travailler sur de gros morceaux de viande. Essayez de mettre à disposition une table de camping que vous aurez stérilisée avant de commencer. À l’aide d’une scie ou d’un fendoir, trouvez l’endroit où les côtes se fixent à la colonne vertébrale (entre la 12e et la 13e côte) et découpez au travers de la colonne vertébrale. Appuyez fermement. Après avoir fait la première incision, vous devriez poser une main sur les quarts de derrière et une main sur les pattes antérieures ou sur le cou en les pliant l’un vers l’autre pour casser le dos en deux. Les filets sont la partie sombre, maigre et rouge à l’intérieur de la cavité thoracique, le long de la colonne vertébrale et probablement la partie la plus tendre et la plus savoureuse de ce gibier. Les faux-filets se trouvent du côté opposé aux filets, le long de la colonne vertébrale sur la partie extérieure des côtes.  Pour les retirer, faites passer votre couteau le long de l’intérieur des côtes (pour les filets) ou de l’extérieur des côtes (pour les faux-filets), détachez la viande en gardant le bord du couteau le plus près possible de l’os, pour en détacher le plus de viande possible. Faites de longues découpes uniformes pour retirer la viande de l’os. Vous les trouverez à la fois sur les quarts extérieurs et sur les côtes de la carcasse. C’est la découpe idéale pour les steaks et les rôtis. Vous pourrez détacher les côtes ou les laisser intactes. Vous trouverez la poitrine du cerf sur la face extérieure des côtes, près de l’endroit où vous avez ouvert l’abdomen pour en retirer les organes. Autrement, vous pouvez aussi conserver intacte la zone de la colonne vertébrale pour la découper en morceaux plus tard. Pour ce faire, laissez les filets et les faux-filets en place et retirez la partie supérieure des épaules en découpant les muscles qui les attachent à la poitrine en partant du bas (l’aisselle) et en remontant, tout en relevant la patte pendant que vous découpez. Puisqu’il n’y a pas d’articulations dans les os qui attachent le devant des épaules à la poitrine, vous n’aurez besoin que d’un bon couteau bien aiguisé pour cette étape. Beaucoup de personnes ne se rendent pas compte de la quantité de viande que contient le cou d’un cerf. Cette viande n’est pas aussi bonne que les filets, mais elle est parfaite pour en faire des saucisses ou des cubes pour un ragout. Faites passer votre couteau autour de l’articulation de l’épaule, en tordant la patte antérieure et en l’éloignant de la carcasse pendant que vous la déliez. Les jambons du cerf sont ces morceaux de viande que l’on trouve à l’arrière des hanches ou sur la croupe du cerf et les jarrets sont ces morceaux de viande restante au-dessus des articulations une fois que vous avez retiré les sabots. Les jambons font des steaks de bonne qualité alors que les jarrets sont parfaits pour un ragout.  Si vous souhaitez y laisser l’os, découpez l’arrière-train du cerf avec une scie en traversant l’os pelvien sur les deux côtés de la colonne vertébrale, puis séparez le jambon du jarret en découpant au travers de l’articulation. Si vous souhaitez retirer complètement l’os des jambons, faites sortir les pattes arrières des hanches de l’animal en faisant passer votre couteau entre la tête et l’articulation, en soulevant la patte loin de la carcasse pendant que vous découpez. Ensuite, placez le jambon perpendiculairement à l’os de la patte, à environ 2 cm du haut et faites une découpe droite le long de la patte. Séparez la viande de l’os de la patte avec un couteau en le faisant glisser parallèlement à l’os. Vous pouvez découper cette viande en steak immédiatement ou la laisser entière pour faire des ragouts ou des rôtis.

english_section_name: Breaking Down the Deer

summary: Pendez le cerf pour retirer la peau. Attachez une corde solide autour des ramures de l’animal ou autour du cou le plus haut possible.

document: L’idéal serait de le faire sur un terrain de camping, avec un treuil et un cadre ou avec un tracteur avec une pelle à laquelle vous pouvez suspendre le cerf. Il vous faut aussi avoir une grande quantité d’eau propre à portée de main, de préférence de l’eau potable venant d’un tuyau d’arrosage. Certains chasseurs préfèrent attacher leurs cerfs par les tendons d’Achille avec la tête pendue vers le bas, mais même dans ce cas-là, les étapes sont les mêmes. La position du cerf avec la tête vers le haut rend le vidage de l’estomac, des intestins et de la vessie plus simple et il y aura moins de possibilités de contamination de la viande pendant cette étape.

english_section_name: Preparing the Deer for Dressing

summary: Retirez les organes du cerf le plus rapidement possible une fois que vous l’avez pendu. Videz les organes du cerf en découpant la membrane de l’estomac, en partant du bas, du pelvis et en remontant vers le haut. Une fois que vous avez découpé l’abdomen jusqu’au sternum, enfoncez vos mains dans l’abdomen et sortez les organes. Recherchez la vessie près de la colonne vertébrale dans la partie basse de l’abdomen. Retirez l’anus et les intestins. Découpez le sternum en deux ou découpez la cage thoracique en deux avec un grand couteau lourd ou avec une scie adaptée à cet usage. Disposez les organes que vous souhaitez manger dans un seau propre ou dans une casserole et rincez-les à l’eau claire. Creusez un trou profond pour jeter les restes de la préparation.

document: Il est très important de retirer les organes pour refroidir la carcasse et éviter le développement de bactéries. Faites seulement entrer l’extrémité de la pointe du couteau dans l’abdomen, pour ne pas découper l’estomac et les intestins. Gardez un grand récipient près de vous pour éviter de salir la zone de dépeçage. Notez que les reins et le foie vont généralement rester attachés à la carcasse, alors si vous souhaitez les garder pour les manger, assurez-vous qu’ils ne sortent pas en même temps que l’estomac. Elle ressemble à un petit ballon transparent rempli d’un liquide jaune (l’urine). Il vous faudra faire attention en la saisissant, en pinçant l’urètre pour qu’il reste fermé, de cette façon vous éviterez de mettre de l’urine partout lorsque vous détacherez la vessie avec votre couteau.  Essayez d’envelopper la vessie dans un sac congélation pendant qu’elle est encore attachée. Refermez le sac le plus possible. Puis entourez fermement de sparadrap ou d’un tyrap la zone en dessous de celle où vous souhaitez détacher la vessie. Lorsque vous couperez, la vessie sera en sécurité dans le sac congélation, même si elle se rompt ou se perce et vous épargnerez votre viande. Lors de cette étape, un tuyau d’arrosage à portée de main peut s’avérer très utile. À l’aide de votre couteau, découpez un cercle à environ 3 cm autour de l’anus. Sortez le rectum doucement et bloquez-le avec du sparadrap ou un tyrap. Cela empêchera les excréments de contaminer la viande. Découpez les tissus de connexion autour des intestins et retirez-les doucement de la cavité abdominale. Ouvrez la poitrine de l’animal en faisant attention que le cœur ne tombe pas si vous souhaitez le consommer plus tard. Sortez les poumons et le cœur, ainsi que le larynx et l’œsophage, puis rincez la cage thoracique abondamment. Le foie, ainsi que le cœur et les reins, sont comestibles, mais ils demanderont un temps de préparation supplémentaire. Vous pourriez peut-être trouver plus d’informations en consultant l’office des parcs et forêts.

english_section_name: Removing the Organs

summary: Lavez la carcasse avec beaucoup d’eau froide et conservez-la dans de la glace pendant le transport. Trouvez le lieu approprié pour faire vieillir votre viande. Pendez la carcasse. Laissez la viande vieillir pendant au moins une semaine.

document: Ne l’enveloppez pas de film plastique ou de papier de boucherie, car cela emprisonnerait la viande et encouragerait la prolifération de bactéries. Assurez-vous que la carcasse est fraîche et sèche. La viande doit être transportée et conservée le plus tôt possible entre 1 et 3 degrés C. Évitez de congeler la viande tout de suite, car la congélation va empêcher le processus de vieillissement de la viande et accélérer son pourrissement une fois décongelée. La partie la plus difficile de cette étape est de trouver un espace assez grand où vous pouvez contrôler la température. En général, les chasseurs choisissent un garage, un abri de jardin ou une annexe. Les gens préfèrent tout de même les lieux qui reçoivent de la chaleur de la maison, par exemple un garage, pour une meilleure efficacité.  Si vous n’avez pas de garage, discutez avec vos amis ou avec d’autres chasseurs pour trouver un endroit adéquat. Ou suivez les premières étapes du dépeçage pour débiter la viande et la faire vieillir dans un réfrigérateur. Les morceaux d’un cerf de taille moyenne devraient entrer dans un réfrigérateur de taille normale.  Faites attention aux températures trop froides. En règle générale, vous allez congeler la viande avant de la dépecer. Faites attention de ne pas abîmer la carcasse en la faisant vieillir à plus de 4°C. Assurez-vous d’avoir un thermomètre là où vous faites vieillir le cerf. À l’aide d’un crochet de boucher et d’une chaîne ou d’une corde, pendez la carcasse à un chevron solide. Si vous n’avez pas de crochet de boucher, vous pouvez vous servir d’un vieux cintre pour pendre le cerf. Tout comme le bœuf, le vieillissement de la viande entraîne une rupture du collagène contenu dans les cellules de la viande. Vous améliorerez grandement la qualité et la saveur de la viande en la laissant vieillir pendant une semaine dans un endroit frais et bien aéré.  Ce processus entraîne un assèchement de la surface du métal, mais ne vous en faites pas, vous pourrez le retirer au moment du dépeçage. La viande va continuer à devenir plus tendre pendant les 16 à 21 jours suivants.

english_section_name: Aging the Meat


summary: Achetez du ciment, du sable et du gravier. Protégez-vous.

document: La combinaison de ces trois éléments permet de créer un matériau résistant et durable qui ne doit pas craqueler au fil du temps. Pour réaliser un béton standard, il faut deux parts de sable et quatre parts de gravier pour une part de ciment. Ces proportions peuvent varier selon l'utilisation du béton. Vous pouvez même les calculer grâce à des outils en ligne. Pour parer toute éventualité, achetez vos matériaux en quantité légèrement plus importante que nécessaire. Par exemple, pour un sac de ciment de 25 kg, prévoyez quatre sacs de sable de 25 kg et cinq sacs de gravier de 25 kg. Le ciment est un matériau pulvérulent et irritant pour la peau, les yeux et les voies respiratoires. Pour le manipuler en toute sécurité, il est indispensable de vous munir d'un masque couvrant le nez et la bouche, de lunettes de protection et d'une paire de gants épais.

english_section_name: Preparing the Dry Mix


summary: Faites la lecture à votre enfant sur une base régulière. Posez des questions interactives. Rendez les livres facilement accessibles. Donnez le bon exemple. Ayez accès à une bibliothèque. Commencez par faire des associations de mots sonores. Évitez d'utiliser des cartes « aide-mémoire ».

document: Comme avec bien des choses, cela est difficile de devenir bons dans une matière sans être un peu exposé à la chose. Afin que votre enfant s'intéresse à la lecture, vous devriez lui faire la lecture régulièrement. Si vous en êtes capable, vous devriez commencer lorsqu'il est bébé et continuez ainsi durant ses années scolaires. Lisez des livres à son niveau qu'il devrait être en mesure de comprendre, à cet âge, vous pourriez lui lire 3 à 4 petits livres par jour.   Alors qu'il grandira et se retrouvera à l'école primaire, essayez de lui lire des livres légèrement plus avancés que son niveau de lecture, en vous basant sur une histoire intéressante ou attrayante qui pourrait l'intéresser . Cherchez des livres qui combinent d'autres sens avec la lecture, afin d'aider votre enfant à interagir pendant que vous lui raconterez l'histoire. Par exemple, trouvez des livres qui ont des pages tactiles, des sons, des jeux ou des odeurs. Même avant que votre enfant apprenne à lire, il pourrait apprendre la compréhension des lectures. Lorsque vous lirez des histoires à haute voix, posez-lui des questions sur les personnages ou sur l'intrigue. Pour un enfant, il peut s'agir de questions comme « vois-tu le chien ? Quel est le nom du chien ? » Les questions peuvent se compliquer lorsque ses capacités de lecture s'amélioreront Aidez votre enfant à développer sa pensée critique en posant des questions ouvertes sur les histoires. Cela pourrait ne pas être possible avant que votre enfant ait au moins quatre ou cinq ans. Cela n'est pas une bonne idée d'avoir plusieurs livres dans la maison, mais situés dans des endroits que votre enfant ne peut pas facilement atteindre. Placez vos livres près du sol et près de ses aires de jeu afin que votre enfant commence à les associer à des activités amusantes.  Comme votre enfant touchera et lira souvent des livres, assurez-vous de choisir ceux qui ont des pages nettoyables et qui ne sont pas très précieux à vos yeux. Les livres animés et fragiles ne sont peut-être pas la meilleure idée pour de jeunes enfants. Une bibliothèque originale peut être l'option la plus attirante, mais jusqu'à ce que votre enfant aille à l'école, concentrez-vous sur les besoins utilitaires du stockage de livres. Aménagez un espace de lecture proche de la bibliothèque. Placez-y quelques coussins, édredons et des chaises confortables pour vous assoir et lire. Vous pouvez également prévoir des gâteaux secs, des snacks et quelques boissons. Montrez à votre enfant que la lecture est intéressante et utile pour vous-même. Passez un minimum de dix minutes par jour à lire quand votre enfant est autour de vous, afin qu'il vous voie apprécier cette activité. Même si vous n'êtes pas un lecteur assidu, trouvez quelque chose à lire, un magazine, un journal ou un livre de cuisine. Il s'intéressera rapidement à la lecture par lui-même, tout simplement parce qu'il vous verra apprécier cette activité. Incluez votre enfant dans votre période de lecture. Si vous lisez quelque chose de simple à comprendre, racontez-lui ce que vous lisez. Pointez également les mots sur la page pour l'aider à faire le lien entre les mots sur la page et les sons qui forment les mots. Cela peut se faire de deux façons : créer votre propre minibibliothèque à la maison en recueillant des dizaines de livres du niveau de lecture de votre enfant ou rendez-vous hebdomadairement à la bibliothèque publique de votre quartier pour aller voir les livres. Avoir une variété de livres sous la main (surtout avec un enfant plus âgé) l'intéressera davantage à la lecture et l'aidera à intégrer plus de vocabulaire dans ses connaissances. Ne rejetez cependant pas la possibilité de relire un livre que vous adorez parce que vous l'avez déjà lu à de nombreuses reprises. Avant même de commencer à enseigner l'alphabet et les spécificités sonores, aidez votre enfant à reconnaitre que les lignes sur cette page sont directement corrélées aux mots que vous exprimez. Comme vous lisez à voix haute, pointez-lui chaque mot sur la page lorsque vous les dites. Cela aidera votre enfant à saisir le motif des mots/lignes sur la page en lien avec les mots que vous dites, en termes de longueur et de son. Il n'y a pas si longtemps, certaines entreprises affirmaient que les cartes « aide-mémoire » étaient l'idéal pour aider les bébés, les bambins et les enfants d'âge préscolaire à lire. Toutefois, celles-ci n'enseignent pas à lire, mais plutôt à apprendre aux enfants à associer un dessin à un mot en utilisant une image corrélée. En général, la carte « aide-mémoire » n'est pas la technique la plus utile ou efficace pour apprendre à lire. Essayez de les éviter et gardez ces cartes pour d'autres techniques de développement des compétences décrites plus haut.

english_section_name: Starting Early

summary: Commencez à raconter à votre enfant des histoires complètes. Demandez à votre enfant de décrire l'histoire pour vous. Posez des questions sur les histoires. Apprenez-lui l'écriture en même temps que la lecture. Continuez à faire la lecture à votre enfant. Demandez à votre enfant de lire à haute voix pour vous.

document: Votre enfant sera probablement à l'école lorsqu'il sera capable de lire et aura ses propres lectures fournies par son professeur. Aidez-le à lire ces histoires entières en encourageant l'utilisation phonétique explicite et la reconnaissance du vocabulaire. Comme leur reconnaissance de vocabulaire augmentera, il sera en mesure de mieux comprendre les parcelles d'histoire et ses significations. Permettez à votre enfant de regarder les images, cela n'est pas de la triche, s'il le fait. Les Images et associations de mots sont des aspects utiles pour apprendre du vocabulaire. Après chaque lecture, demandez à votre enfant de vous raconter l'histoire. Essayez de le forcer à ajouter des détails, mais ne vous attendez pas à une réponse trop élaborée. Un moyen facile et amusant de l'encourager est d'utiliser des marionnettes qui représentent les personnages de l'histoire afin que votre enfant puisse vous décrire l'histoire à travers eux. Comme lorsque vous lisiez des histoires à votre enfant, chaque fois que votre enfant lira, posez-lui des questions sur ce qu'il vient de lire. Dans un premier temps, il sera difficile pour lui de réfléchir de manière critique sur le sens des mots, le développement des personnages et l'intrigue (ou l'apparence de ces choses dans les histoires simples), mais avec le temps, il acquerra les compétences nécessaires pour répondre à vos questions.  Faites une liste de questions que votre enfant peut lire, sa capacité à lire et à comprendre les questions est presque aussi utile que de répondre aux questions lui-même. Commencez par des questions directes, telles que « qui était le personnage principal dans le livre ? », plutôt que de poser des questions plus abstraites comme « pourquoi le personnage principal était-il bouleversé ? » La lecture est un précurseur de l'écriture, mais lorsque votre enfant développera des facilités à lire, aidez-le également à écrire. Les enfants apprennent à lire plus facilement et plus rapidement s'ils apprennent à écrire en même temps. La mémorisation des lettres, la bonne écoute des sons couplés avec l'écriture renforceront les nouveaux apprentissages. Donc, enseignez-lui l'écriture des lettres et des mots. Vous remarquerez que la capacité à lire de votre enfant s'améliorera lorsqu'il apprendra à épeler les mots en les décodant et en les prononçant. Allez-y lentement cependant et ne vous attendez pas à ce qu'il soit parfait. Puisque vous avez enseigné à votre enfant le plaisir de lire avant qu'il ne sache comment le faire lui-même, vous devriez continuer à promouvoir la lecture en lui lisant des livres quotidiennement. Il développera une conscience phonologique plus forte en vous entendant prononcer les mots dans vos lectures, plutôt que de se battre pour faire les deux en même temps lui-même. Vous aurez une meilleure idée des capacités de lecture de votre enfant lorsqu'il lira à haute voix et il sera obligé de ralentir sa lecture pour bien prononcer les mots. Évitez d'arrêter votre enfant pour le corriger, car cela pourrait interrompre sa pensée et il aura plus de difficulté à comprendre ce qu'il lit. La lecture à voix haute ne doit pas être limitée à des histoires, chaque fois qu'il y a des mots, demandez à votre enfant de prononcer les sons pour vous. Les panneaux de signalisation sont un excellent exemple de ce que votre enfant voit quotidiennement et qui peut lui permettre de pratiquer la lecture à haute voix .

english_section_name: Increasing Difficulty

summary: Enseignez l'alphabet à votre enfant. Développez la conscience phonologique. Enseignez les rimes à votre enfant. Enseignez-lui à lire en utilisant la phonétique explicite. Aidez votre enfant à pratiquer le décodage. Ne vous préoccupez pas de la grammaire à ce stade. Créez une liste de mots visuels.

document: Lorsque votre enfant développera la conscience des mots, commencez à décortiquer les mots en lettres individuelles. Bien que la chanson de l'alphabet soit le moyen le plus classique de l'enseigner, essayez de faire preuve de créativité. Expliquez chacune des lettres avec leur nom, mais ne vous souciez pas encore d'essayer d'intégrer les sons que font les lettres.  Enseignez les lettres minuscules en premier. Les lettres majuscules ne représentent que 5 % des lettres que nous utilisons. Par conséquent, accordez plus d'attention à l'enseignement des lettres minuscules. Ces dernières sont beaucoup plus importantes dans le développement des compétences de lecture. Essayez de faire un jeu avec chacune des lettres, comme un jeu de balle (où l'enfant lance une balle sur une lettre spécifique sur le sol) ou alors proposez-lui de pêcher la bonne lettre dans la mousse de la baignoire. Ce sont des jeux interactifs qui encourageront son développement sur plusieurs niveaux . Une des étapes les plus importantes de l'enseignement de la lecture est l'association d'un son phonétique avec une lettre ou une paire de lettres. Ce processus est appelé la « conscience phonologique ». Il y a 44 sons possibles créés par les 26 lettres de notre alphabet et chaque son devrait être enseigné en lien avec sa lettre homologue. Ceci inclut les sons longs et courts produits par chacune des lettres individuelles, ainsi que le son des lettres combinées (comme « ch »).   Mettez l'accent sur une seule lettre ou un seul son à la fois. Évitez toute confusion et construisez une base solide en travaillant à un rythme soutenu, en passant en revue tous les sons de la parole. Donnez des exemples de la vie réelle pour chacun des sons. Par exemple, dites que la lettre « A » fait le son « ah », comme au début du mot « amende ». Vous pourriez transformer cela en un jeu de devinettes, lorsque vous dites un mot facile (comme amende), demandez à l'enfant de deviner par quelle lettre commence le mot. Utilisez des jeux similaires à ceux utilisés lors de l'enseignement de l'alphabet, qui combinent la pensée critique de l'enfant afin de déterminer la corrélation entre les sons et les lettres. Regardez à nouveau la liste précitée pour avoir des idées, mais remplacez le tout par des sons. Il est plus facile pour les enfants de développer la conscience phonologique lorsque les mots sont décomposés en plus petites parties. Cela peut être fait avec le jeu où il faut taper dans les mains (taper dans les mains pour chaque syllabe d'un mot) ou en faisait ressortir les sons des lettres individuelles . Les rimes enseignent la conscience phonologique et la reconnaissance des lettres, en plus d'enseigner les mots français les plus élémentaires. Lisez des comptines à votre enfant, puis faites des listes de rimes faciles comme bonjour, tour, four, pour. Votre enfant commencera à voir les types de sons qui existent lorsque certaines lettres sont combinées. Traditionnellement, les enfants apprenaient à reconnaitre un mot en fonction de la taille, de la première et la dernière lettre et en fonction du son général. Cette méthode d'enseignement est connue comme étant la « phonétique implicite », commencez par les plus grands mots. Cependant, des études ont démontré que le vocabulaire lisible augmente considérablement (de 900 mots à 3 000 mots en troisième année) quand l'enseignement est fait de manière inverse : décortiquer les mots en de plus petites parties et construire un mot complet, la « phonétique explicite ». Aidez votre enfant à commencer la lecture en lui montrant chaque lettre, sans regarder le mot global au début . Ne passez pas à la phonétique explicite tant que votre enfant n'a pas développé de conscience phonologique adéquate. S'il ne peut pas associer des sons à des lettres ou à des paires de lettres rapidement, il aura besoin d'un peu plus de pratique avant de passer à des mots complets. Mieux connu comme étant des mots « hors de résonance », le décodage est lorsqu'un enfant lit un mot en faisant ressortir le son de chaque lettre individuelle, plutôt que d'essayer de lire le mot en entier. La lecture est divisée en deux parties principales : le décodage, la lecture d'un mot et la compréhension de sa signification. Ne vous attendez pas à ce que votre enfant reconnaisse et comprenne les mots, il va plutôt se concentrer sur le décodage et la séparation des mots en plusieurs parties.   N'utilisez pas des histoires ou des livres entiers pour le moment, demandez plutôt à votre enfant de lire à partir d'une liste de mots ou d'une histoire de base (ne vous concentrez pas sur le contenu de l'histoire). C'est un autre bon moment pour utiliser les rimes. Le décodage à haute voix est généralement plus facile pour l'enfant (et pour vous) afin qu'il apprenne à prononcer les mots. Demandez-lui de briser les mots en deux parties, en tapant des mains, si nécessaire. Ne soyez pas rigide dans la façon dont l'enfant prononce les sons. Les accents régionaux et les faibles capacités auditives font en sorte que l'enfant à plus de difficulté à prononcer la plupart des sons d'une manière académiquement correcte. Acceptez un effort raisonnable. Reconnaissez que l'apprentissage des sons n'est qu'une étape intermédiaire pour apprendre à lire, ce n'est pas l'objectif premier . Les élèves de maternelle et de CP sont très concrets dans leur manière de penser et ne peuvent pas s'encombrer de concepts compliqués. Il n'est pas non plus nécessaire de leur parler de voyelles et de consonnes, de sons longs ou courts. Ils peuvent parfaitement apprendre à lire sans ces règles. Dès l'âge de 4 ans, la plupart des enfants francophones ont déjà une bonne compréhension de la grammaire et quand le moment sera venu, ils apprendront les règles. À ce stade, vous devriez vous concentrer uniquement sur les mécanismes de la lecture, c'est-à-dire le décodage de mots nouveaux et leur intégration dans sa mémoire pour gagner en fluidité. Certains mots sont utilisés fréquemment, mais certains ne suivent pas les règles typiques de phonétique. Ces mots sont plus faciles à mémoriser par association de la forme que du son et sont donc appelés « mots visuels ». Voici quelques exemples de mots visuels : « être », « avoir », « je », « tu », etc. Écrivez des mots simples sur des morceaux de papier puis montrez-les à votre enfant. Demandez-lui de vous lire un mot puis lisez-le vous-même ensuite pour qu'il écoute la bonne prononciation.

english_section_name: Teaching the Basics


summary: Ouvrez Firefox. Cliquez sur ☰. Sélectionnez Bibliothèque. Allez dans Historique. Cliquez sur Effacer l’historique récent. Déroulez le champ Intervalle à effacer. Choisissez Tout. Cochez la case Cookies. Cliquez sur Effacer maintenant. Empêchez l’apparition des cookies à l’avenir.

document: Pour ouvrir Firefox, cliquez ou doublecliquez sur l’icône de l’application qui ressemble à un renard orange sur un fond bleu. Ce bouton se trouve en haut à droite de la fenêtre et permet d’ouvrir un menu déroulant. Cette option se trouve en haut dans le menu déroulant. Cliquez dessus pour ouvrir une nouvelle page dans le menu. L’option Historique se trouve en haut dans le menu déroulant. Cette option se trouve en haut dans le menu déroulant Historique. Elle permet d’ouvrir une fenêtre contextuelle. Vous le trouverez en haut de la fenêtre contextuelle. Cliquez dessus pour faire apparaitre un menu déroulant. Cette option se trouve dans le menu déroulant et permet de s’assurer que tous les cookies de votre navigateur seront supprimés (et non les cookies de la journée ou de la semaine). Vous trouverez cette case dans la fenêtre contextuelle.   Vous pouvez décocher toutes les autres cases dans cette fenêtre, mais la case Cookies doit être cochée. Tous les éléments cochés seront supprimés définitivement lorsque vous supprimerez les cookies. L’option Effacer maintenant se trouve en bas de la fenêtre contextuelle et permet de supprimer les cookies de Firefox.  La suppression des cookies de Firefox peut prendre quelques minutes. Si vous ne voulez pas que Firefox enregistre des cookies, vous pouvez les désactiver en procédant comme suit :   cliquez sur ☰ ; allez dans Options (si vous utilisez un Mac, cliquez sur Préférences) ; ouvrez l’onglet Vie privée et sécurité ; faites défiler vers le bas puis sélectionnez l’option Personnalisé en haut de la page ; cochez la case Cookies ; sélectionnez Tous les cookies (empêche certains sites de fonctionner).

english_section_name: On Desktop

summary: Ouvrez Firefox. Appuyez sur ☰. Sélectionnez Paramètres. Allez dans la section Vie privée. Appuyez sur l’interrupteur Cookies. Sélectionnez Effacer mes traces. Appuyez sur OK à l’invite de commandes.

document: Appuyez sur l’icône en forme de renard orange sur un fond bleu marine pour ouvrir Firefox. Il s’agit du bouton en bas à droite de l’écran (il est possible que vous deviez faire défiler la fenêtre vers le haut ou vers le bas pour le faire apparaitre). Appuyez dessus pour ouvrir un menu. Cette option se trouve dans le menu et permet d’ouvrir la page des paramètres. Vous trouverez cette option au milieu de la page des paramètres. Cet interrupteur deviendra bleu pour indiquer que les cookies seront supprimés quand vous déciderez d’effacer vos données privées.   Pour éviter que d’autres données ne soient effacées, appuyez sur les autres interrupteurs bleus sur la page pour les désactiver. L’interrupteur Cookies doit être bleu. Si l’interrupteur Cookies est déjà bleu, sautez cette étape. Cette option se trouve en bas de l’écran. Firefox commencera à supprimer vos cookies.  Firefox peut mettre quelques minutes à supprimer vos cookies.

english_section_name: On iPhone

summary: Ouvrez l’application Firefox. Appuyez sur ⋮. Allez dans Paramètres. Sélectionnez Effacer mes traces. Appuyez sur Effacer maintenant. Cochez la case Cookies et connexions actives. Sélectionnez Effacer mes traces. Empêchez les cookies d’apparaitre à l’avenir.

document: Appuyez sur l’application Firefox qui ressemble à un renard orange sur un fond bleu. Ce bouton se trouve en haut à droite de l’écran. Appuyez dessus pour ouvrir un menu déroulant. Paramètres se trouve dans le menu déroulant et permet d’ouvrir la page des paramètres. Cette option se trouve en haut sur la page des paramètres.  Si vous utilisez une tablette, vous la trouverez sur la partie gauche de la page des paramètres. L’option Effacer maintenant se trouve en haut de la page Vie privée. Vous pouvez décocher toutes les autres cases sur la page, mais la case Cookies et connexions active doit être cochée.  Si cette case est déjà cochée, sautez cette étape. Cette option se trouve en bas à droite de l’écran et permet de supprimer les cookies de Firefox.  Quelques minutes peuvent être nécessaires pour supprimer tous les cookies du navigateur. Si vous ne voulez pas que Firefox enregistre les cookies sur votre Android, vous pouvez les désactiver en suivant les étapes suivantes :   appuyez sur Vie privée sur la page des paramètres de Firefox ; sélectionnez Cookies ; choisissez Non autorisés dans le menu contextuel.

english_section_name: On Android


summary: Arrosez de moins en moins lorsque vous vous rapprochez du moment où vous voulez déterrer le bulbe. Assurez-vous de déterrer et de conserver les bulbes avant les premières gelées. Coupez les feuilles à 6 cm au-dessus du bulbe . Déterrez le bulbe et les racines. Lavez le bulbe à l'eau.

document: Vous devez le faire avant que les températures ne descendent sous les 10 degrés C. Vous saurez qu'elles sont prêtes à être coupées lorsqu'elles deviennent jaunes à cause des températures plus basses et du manque d'eau . Faites attention de ne pas abimer le bulbe. Faites-le sécher et conservez-le dans un endroit sec, comme vous le faisiez avant de replanter le bulbe. Vous devez le garder au frais et au sec entre 6 et 8 semaines avant de vouloir le replanter.

english_section_name: Reusing Amaryllis Bulbs

summary: Achetez des bulbes d'amaryllis de la couleur de votre choix. Conservez les bulbes dans un endroit frais, sec et bien aéré jusqu'à ce que vous vouliez les planter. Décidez si vous voulez voir vos amaryllis fleurir pendant l'hiver ou l'été. Plantez le bulbe dans un sol riche à l'extérieur.

document: Vous pouvez en trouver de différentes couleurs, rouge, orange ou rose, ainsi que blanc. Vous pouvez aussi en trouver avec une combinaison de différentes couleurs. Plus le bulbe sera gros et plus votre amaryllis portera de fleurs. La température idéale pour les conserver est entre 4 et 10 degrés C . Servez-vous du bac à légumes de votre réfrigérateur pour conserver vos bulbes pendant au moins 6 semaines. Cependant, vous ne devez pas poser vos bulbes à côté de fruits comme les pommes ou ils pourraient devenir stériles. Cela dépendra surtout de votre climat. Si vous avez des températures froides pendant l'hiver (en dessous de 10 degrés C), vous devez planter les bulbes dans un pot et les garder à l'intérieur.  Les floraisons hivernales sont en général plus importantes et durent plus longtemps que les floraisons estivales. Vous pouvez planter vos amaryllis pendant ces deux saisons, du moment que vous respectez une période de 6 semaines de repos entre la dernière floraison et le replantage . À l'intérieur, mettez-le dans un sol avec du compost environ 8 semaines avant que vous ne vouliez voir apparaitre les fleurs.

english_section_name: Timing Amaryllis Blooms

summary: Placez le pot à la lumière directe du soleil pendant les premières semaines. Arrosez doucement la plante jusqu'à ce que les nouvelles pousses atteignent 5 cm. Tournez le pot toutes les semaines pour aider la plante à pousser droite . Installez le pot à la lumière indirecte du soleil lorsque l'amaryllis commence à fleurir. Arrosez régulièrement l'amaryllis, comme pour la plupart de vos plantes d'intérieur. Lorsqu'elles commencent à se faner, coupez les fleurs à 3 cm du bulbe.

document: L'amaryllis poussera au mieux avec des températures comprises entre 21 et 24 degrés C.   Elle devrait fleurir pendant environ 2 semaines. La floraison tiendra plus longtemps aux environs de 18 degrés C, pas plus chaud. Ajoutez de l'engrais liquide de temps à autre. Lorsque les fleurs se fanent, coupez-les à l'endroit où elles sont attachées au bulbe. Vous pouvez garder votre amaryllis en tant que plante verte pendant plusieurs semaines ou plusieurs mois.

english_section_name: Caring for Amaryllis

summary: Choisissez un récipient qui évacue correctement l'eau. Choisissez un récipient deux fois plus large que le diamètre du bulbe. Faites tremper le bulbe d'amaryllis dans de l'eau chaude pendant 2 heures avant de le planter. Achetez un compost riche dans une jardinerie. Placez le bulbe d'amaryllis dans le pot, les racines vers le bas.

document: N'utilisez pas de pots sans trous dans le fond. Les amaryllis sont très sensibles à l'excès d'eau dans le pot.  Les amaryllis préfèrent être plantées dans des pots, bien que vous puissiez aussi les planter dans de petits parterres de fleurs dans votre jardin. Plantez-les dans vos parterres lorsque la température se situe au-dessus de 10 degrés C et qu'il n'y a plus de risques de gelée. Suivez les mêmes instructions que celles fournies pour le plantage dans un pot . Vous devez laisser au moins 6 cm de terre entre le bulbe et le pot. La plupart des amaryllis préfèrent un pot solide de 20 à 25 cm de diamètre .  Vous pouvez aussi acheter des mélanges tout prêts conçus spécialement pour ce type de fleurs. Vous n'y arriverez pas avec la terre de votre jardin, car elle ne va pas drainer la terre correctement. Remplissez doucement le pot de terreau tout autour du bulbe. Laissez les tiges qui sortent du bulbe, environ un tiers de la plante, dépasser du terreau.  Ne tassez pas trop la terre, car cela pourrait abimer les racines de la plante. Si vous avez peur que les tiges qui sortent du bulbe tombent en le plantant dans votre jardin, installez un tuteur pour les aider à rester droites.

english_section_name: Planting Amaryllis Bulbs


summary: Ouvrez l’application Chrome. Sélectionnez ⁝. Appuyez sur Téléchargements.

document: L’icône de cette application ressemble à une sphère rouge, jaune, verte et bleue que vous pourrez trouver sur l’écran principal. Si vous ne la voyez pas là, cherchez-la dans le panneau des applications. Avec chrome, vous pourriez rapidement trouver les fichiers que vous aviez téléchargés à l’aide du navigateur Chrome. Vous verrez ce bouton en haut à droite de votre écran. En le faisant, vous verrez la liste des fichiers que vous aviez téléchargés à partir du navigateur.  Pour filtrer les fichiers, appuyez sur Téléchargements, situé en haut à gauche de l’écran, puis sélectionnez le type de fichier que vous voulez voir (par exemple, Audio ou Vidéo). Appuyez sur la loupe en haut à droite de l’écran pour rechercher un fichier spécifique.

english_section_name: Using Chrome

summary: Ouvrez le panneau des applications. Appuyez sur Téléchargements ou Mes fichiers. Sélectionnez un dossier. Appuyez sur le dossier Download.

document: Vous y trouverez la liste de toutes les applications installées sur votre smartphone. Si vous utilisez la version Lollipop d’Android (version 5), il suffira d’appuyer sur l’icône qui ressemble à des points (il y en a 6 ou 9) en bas de l’écran principal pour l’ouvrir. Mais si vous utilisez une version supérieure, vous devez faire glisser votre doigt vers le haut à partir du milieu de l’écran d’accueil. Vous pourriez aussi appuyer sur Gestionnaire de fichiers. Le nom de l’application que vous verrez dépendra du modèle de votre périphérique. Si vous ne trouvez pas l’une de ces options, il est possible que votre appareil ne dispose pas d’application de gestion de fichiers. Lisez cet article pour savoir comment l’installer. Si vous n’en voyez qu’un seul, appuyez dessus. Si vous avez inséré une carte SD dans l’appareil, vous verrez deux dossiers distincts : l’un pour la carte mémoire et l’autre pour le stockage interne du périphérique. Le dossier Téléchargement ou Download se trouve dans l’un de ces dossiers, en fonction des paramètres de votre téléphone. Vous devrez peut-être faire défiler l’écran vers le bas pour trouver ce dossier, qui contient tous les fichiers que vous avez téléchargés sur votre appareil. Si vous ne le voyez pas, vous devrez le rechercher dans d’autres dossiers.

english_section_name: Using a File Manager


summary: Sachez que la grossesse et l'accouchement sont les causes les plus répandues de cystocèle. Sachez reconnaitre le rôle de la ménopause. Sachez que le stress musculaire peut aussi en être un facteur. Pensez aussi à votre poids.

document: Pendant la grossesse et l'accouchement, les muscles du pelvis et les tissus de soutien sont tendus et étirés. Puisque ce sont ces muscles qui maintiennent la vessie en place, un stress important ou une faiblesse musculaire peut entrainer une descente de la vessie dans le vagin . Les femmes qui ont été enceintes, surtout celles qui ont donné naissance à plusieurs bébés par voies naturelles, ont un risque plus élevé de cystocèle. Même les femmes qui ont accouché par césarienne présentent un risque. Les femmes qui ont passé la ménopause présentent un risque plus élevé de cystocèle à cause de la baisse de la quantité d'estrogène, une hormone féminine. L'estrogène est en partie responsable du maintien de la force, du tonus et de la résistance des muscles du vagin. C'est pourquoi la baisse du taux d'estrogène qui accompagne la ménopause rend les muscles vaginaux plus fins et plus élastiques, ce qui peut entrainer un affaiblissement général . Sachez que cette baisse en estrogène se produit même si vous entrez en ménopause de manière artificielle, par exemple après une hystérectomie (une ablation de l'utérus) ou une ablation des ovaires. Ces interventions chirurgicales provoquent des dégâts au niveau de la zone pelvienne, mais ils entrainent aussi des changements dans le taux d'estrogène. Par conséquent, même si vous êtes plus jeune et en meilleure santé que les femmes qui entrent en ménopause, vous présentez tout de même un risque de cystocèle . En mettant sous forte tension vos muscles ou en soulevant un poids lourd, vous pourriez déclencher la cystocèle. Lorsque vous stressez les muscles du plancher pelvien, vous risquez de déclencher une cystocèle (surtout si les muscles de la paroi vaginale ont déjà été affaiblis par la ménopause ou un accouchement). Voici plusieurs types de claquage qui peuvent provoquer une cystocèle .  En soulevant des objets très lourds (y compris vos enfants). En toussant de façon chronique et intense. En souffrant de constipation et en forçant lorsque vous allez à la selle. Si vous êtes en surpoids ou obèse, votre risque de cystocèle augmente. Le poids supplémentaire ajoute du stress aux muscles du plancher pelvien . Il est possible de savoir si quelqu'un est en surpoids ou obèse en utilisant son indice de masse corporelle (IMC), un indicateur de la masse adipeuse corporelle. L'IMC est calculé en prenant le poids en kilogrammes d'une personne et en le divisant par le carré de sa taille en mètres. Un IMC compris entre 25 et 29,9 est considéré comme en surpoids, tandis qu'un IMC de 30 et plus est considéré comme de l'obésité.

english_section_name: Understanding the Causes of a Prolapsed Bladder

summary: Sentez la présence de la bosse dans le tissu vaginal. Notez toute douleur ou gêne au niveau du pelvis. Observez les symptômes urinaires. Prenez au sérieux l'apparition de douleurs pendant vos rapports sexuels. Surveillez les douleurs dans le dos. Sachez que certaines femmes ne présentent aucun symptôme.

document: Dans les cas graves, vous pourriez sentir que la vessie descend dans le vagin. Lorsque vous vous asseyez, vous pourriez avoir l'impression de vous assoir sur une balle ou sur un œuf. Cette sensation pourrait disparaître lorsque vous vous levez ou lorsque vous vous allongez. C'est le symptôme le plus évident de la cystocèle et vous devriez consulter votre médecin généraliste ou votre gynécologue le plus tôt possible . Cette sensation est souvent considérée comme un signe d'une cystocèle grave. Si vous ressentez des douleurs, une pression ou une gêne dans le bas de l'abdomen, dans la zone pelvienne ou dans le vagin, vous devriez consulter un médecin. Il existe de nombreux troubles, y compris la cystocèle, qui peuvent provoquer ces symptômes .  Si vous avez une cystocèle, cette douleur, pression ou gêne pourrait augmenter lorsque vous éternuez, lorsque vous toussez, lorsque vous forcez ou appliquez une pression sur les muscles du plancher pelvien. Si c'est le cas, assurez-vous de donner cette information à votre médecin. Si vous avez une cystocèle, vous pourriez aussi sentir que quelque chose tombe de votre vagin. Si vous avez tendance à perdre de l'urine lorsque vous toussez, éternuez, riez ou faites de l'exercice, vous êtes atteint de ce que l'on appelle une « incontinence de stress ». Les femmes qui viennent d'accoucher y sont particulièrement exposées et la cause majeure peut en être une cystocèle. Consultez votre médecin pour résoudre ce problème .  Observez aussi les changements lorsque vous urinez, y compris les difficultés à démarrer la miction, à vider complètement la vessie (appelée aussi rétention urinaire) et une augmentation de la fréquence ou de l'urgence à aller uriner. Observez la fréquence des infections à la vessie ou des infections urinaires. Vous pouvez dire qu'elles sont fréquentes si vous en avez plus d'une tous les six mois. Les femmes atteintes de cystocèle développent plus souvent des infections de la vessie, c'est pourquoi il peut être utile de faire attention à la fréquence de vos infections urinaires. La douleur pendant les rapports sexuels est appelée dyspareunie et peut être provoquée par de nombreux troubles physiques, y compris une cystocèle. Si vous souffrez de dyspareunie, vous devriez consulter votre médecin généraliste ou votre gynécologue le plus rapidement possible . Si vous n'aviez jamais souffert de douleurs pendant les rapports sexuels avant et si vous avez accouché par voies naturelles récemment, il est très probable qu'une cystocèle en soit la cause. Consultez rapidement votre médecin. Certaines femmes atteintes de cystocèle ressentent aussi des douleurs, de la pression ou une gêne dans le bas du dos. Les douleurs dans le dos sont un symptôme très général qui peut signifier de nombreuses choses (mais elles peuvent aussi être complètement bénignes), c'est pourquoi il vaudrait mieux que vous preniez rendez-vous avec votre médecin. C'est d'autant plus nécessaire si vous présentez d'autres symptômes en même temps.. Si vous souffrez d'une cystocèle légère, vous pourriez ne remarquer aucun des symptômes ci-dessus. Certaines cystocèles ne sont découvertes que pendant des examens gynécologiques de routine.  Cependant, si vous montrez ou ressentez un des symptômes décrits ci-dessus, vous devriez consulter votre médecin ou votre gynécologue. Si vous n'avez pas de symptômes, il n'est généralement pas nécessaire de suivre un traitement.

english_section_name: Recognizing the Symptoms of a Prolapsed Bladder

summary: Prenez rendez-vous chez votre médecin. Passez un examen du pelvis. Passez d'autres tests si vous observez des saignements, une incontinence ou des problèmes d'ordre sexuels. Discutez d'examens additionnels avec votre médecin. Faites-vous poser un diagnostic général.

document: Si vous pensez être atteinte d'une cystocèle, prenez rendez-vous chez votre médecin ou votre gynécologue. Préparez-vous à donner le plus d'informations possible à votre médecin, y compris un historique médical complet et une description détaillée des symptômes. Au début, votre médecin va surement vous faire passer un examen gynécologique de routine. Lors de cet examen, il peut détecter la cystocèle en appliquant un spéculum (un outil utilisé pour inspecter les orifices corporels) contre l'arrière de la paroi vaginale pendant que vous êtes allongée et que vous pliez les genoux en posant vos pieds dans des étriers. Votre gynécologue va surement vous demander de « pousser » (comme si vous poussiez pour accoucher ou pour aller à la selle) ou de tousser. S'il y a une cystocèle, le médecin va voir ou va sentir une masse molle dépasser à l'avant de la paroi vaginale pendant que vous forcez .  Une vessie descendue dans le vagin est considérée comme un résultat positif en faveur d'une cystocèle . Dans certains cas, en plus de vous faire passer un examen pelvien standard, votre médecin pourrait choisir de vous examiner debout. Il pourrait être utile de vous examiner dans différentes positions pour évaluer la présence d'une cystocèle. Si votre médecin observe une cystocèle à l'arrière de la paroi vaginale, il va probablement vous faire passer un examen rectal. Cela va l'aider à déterminer la force de vos muscles . Il n'est pas nécessaire de vous préparer à cet examen qui ne devrait pas durer trop longtemps. Vous pourriez ressentir une gêne légère pendant l'examen pelvien, mais pour de nombreuses femmes, ce n'est qu'un examen de routine comme le prélèvement d'échantillons pour le dépistage du papillomavirus. Votre médecin va probablement vous recommander un test appelé cystométrique ou urodynamique.  Une étude cystométrique mesure la quantité d'urine présente dans votre vessie lorsque l'envie d'uriner apparait, lorsque votre vessie « se sent » pleine et lorsque la vessie est en fait complètement pleine . Votre médecin va vous demander d'uriner dans un récipient relié à un ordinateur qui va effectuer des mesures. Ensuite, vous allez vous coucher et le médecin va insérer un cathéter fin et flexible dans votre vessie. L'urodynamique est constituée de plusieurs tests. Elle inclut une mesure du vidage de votre vessie, c'est-à-dire le temps nécessaire pour commencer la miction, la durée de la miction et la quantité d'urine produite. Elle inclut aussi une cystométrie, comme cela a été mentionné plus haut. Elle va aussi comprendre un test de vidage de la vessie. Lors de la plupart des tests d'urodynamique, le médecin va placer un cathéter fin et flexible dans la vessie qui va rester en place pendant que vous urinez. Un capteur spécial va récupérer les données que votre médecin pourra interpréter. Dans certains cas, en général lorsque la cystocèle est plus grave, votre médecin pourrait vous conseiller des tests supplémentaires. En voici quelques exemples.  Une analyse d'urine. Lors de cette analyse, votre urine va être testée pour y déceler des signes d'infections (par exemple une infection urinaire). Le médecin va ensuite tester votre vessie pour voir si elle se vide complètement. Cet examen est pratiqué en insérant un cathéter (un tube) dans l'urètre pour retirer et mesurer la quantité d'urine restante après la miction. Une quantité de plus de 50 à 100 millilitres pose un diagnostic de rétention urinaire, un des symptômes de la cystocèle . Une échographie. Une échographie permet d'envoyer des ultrasons vers la vessie et d'analyser les ultrasons renvoyés par celle-ci afin de produire une image de la vessie. L'image montre aussi la quantité d'urine qui reste dans la vessie après la miction . Un cystourètrogramme. Ce test permet de voir la vessie aux rayons X pendant la miction pour en évaluer les problèmes. Il montre la forme de la vessie et analyse le flux urinaire pour déceler des blocages éventuels. Le test peut aussi être utilisé pour diagnostiquer une incontinence urinaire due au stress masquée par la cystocèle. Il est important de poser ces deux diagnostics, car la patiente va souvent avoir besoin d'une intervention contre l'incontinence en plus du traitement de cystocèle (si une intervention chirurgicale est nécessaire) . Une fois que le médecin a diagnostiqué la présence d'une cystocèle, vous devez lui demander de vous donner un diagnostic plus détaillé. La cystocèle est divisée en plusieurs catégories selon la gravité du cas. Le meilleur traitement dépendra du type de cystocèle dont vous êtes atteint ainsi que des symptômes qu'elle entraine dans votre vie de tous les jours. Votre cystocèle va être classée parmi les catégories suivantes .  Les cystocèles de niveau 1 sont légères. Si vous avez une cystocèle de niveau 1, seule une partie de votre vessie est descendue dans le vagin. Vous pourriez présenter des symptômes légers, par exemple une gêne légère et des fuites urinaires, mais certaines femmes n'ont même aucun symptôme. Le traitement pourrait consister en des exercices de Kegel, du repos et l'interdiction de soulever du poids ou de forcer sur les muscles. Si vous avez passé la ménopause, il est possible de mettre en place une thérapie de remplacement de l'estrogène. Les cystocèles de niveau 2 sont moyennes. Si vous avez une cystocèle de niveau 2, la vessie en entier est descendue dans le vagin. Elle pourrait être descendue tellement bas qu'elle pourrait toucher l'ouverture du vagin. Les symptômes en sont une gêne et une incontinence urinaire modérées. Une intervention chirurgicale pourrait être conseillée, mais vous pourriez aussi soulager les symptômes en insérant dans votre vagin un pessaire gynécologique (un petit appareil en plastique ou en silicone que vous mettez dans votre vagin pour soutenir les parois vaginales) . Les cystocèles de niveau 3 sont graves. Si vous avez une cystocèle de niveau 3, une partie de la vessie va dépasser du vagin. Les symptômes comprennent une gêne et une incontinence urinaire graves. Il est requis de subir une chirurgie de réparation de la cystocèle ou de porter un pessaire. Les cystocèles de niveau 4 sont complètes. Si vous avez une cystocèle de niveau 4, la vessie entière descend à travers l'ouverture du vagin. Dans ces cas-là, vous pourriez présenter d'autres problèmes graves comme un prolapsus de l'utérus ou du rectum.

english_section_name: Diagnosing a Prolapsed Bladder

summary: Demandez à votre médecin si vous avez besoin d'un traitement. Pratiquez des exercices de Kegel. Utilisez un pessaire. Essayez la thérapie de remplacement de l'estrogène. Subissez une intervention chirurgicale.

document: Lors d'une cystocèle de niveau 1, vous n'avez pas besoin de traitement du moment que la cystocèle n'entraine pas de gêne ou de douleurs. Vérifiez avec votre médecin pour savoir s'il vous recommande un traitement ou simplement d'attendre pour voir comment évolue la cystocèle. Si les symptômes ne vous gênent pas trop, votre médecin va probablement vous recommander un traitement de base incluant des exercices de Kegel et une thérapie physique .  Sachez que votre médecin pourrait vous recommander de ne plus effectuer certaines activités, par exemple soulever du poids ou d'autres activités qui stressent les muscles du pelvis. Vous pouvez cependant continuer à faire régulièrement de l'exercice . Vous devriez aussi savoir que la façon dont les symptômes affectent votre qualité de vie va aussi influencer la décision de votre médecin en matière de traitement. Par exemple, vous pourriez avoir une cystocèle grave, mais les symptômes ne vous dérangent pas. Dans ce cas-là, vous pourriez discuter de traitements moins contraignants avec votre médecin. D'un autre côté, vous pourriez avoir une cystocèle légère dont les symptômes vous provoquent une détresse ou une gêne significative. Vous pourriez alors discuter avec votre médecin d'un traitement plus agressif. Les exercices de Kegel sont effectués en contractant les muscles du plancher pelvien (comme si vous essayiez d'arrêter la miction), en les gardant contractés pendant un moment avant de les relâcher. La pratique régulière de ces exercices, qui ne demandent pas d'équipements particuliers et qui peuvent être effectués n'importe où (y compris dans une file d'attente, au bureau ou sur le canapé), peut renforcer vos muscles. Dans les cas de cystocèle légère, ils peuvent vous aider à éviter que la vessie continue de descendre. Voici comment effectuer les exercices de Kegel .  Contractez les muscles du plancher pelvien. Ce sont les muscles que vous utilisez pour arrêter la miction. Gardez les muscles contractés pendant cinq secondes, puis relâchez-les. Entrainez-vous jusqu'à ce que vous puissiez garder les muscles contractés pendant au moins 10 secondes. Votre objectif est de faire 3 à 4 sessions de 10 répétitions tous les jours. Un pessaire est un petit appareil en silicone qui permet de maintenir en place la vessie (et d'autres organes pelviens) lorsque vous l'insérez dans le vagin. Certains sont fabriqués pour que vous puissiez les insérer vous-même, d'autres doivent être posés par votre médecin. Il existe une grande variété de formes et de tailles de pessaire et votre médecin pourra vous aider à choisir celui qui est le mieux adapté à votre morphologie .  Les pessaires peuvent être gênants et certaines femmes ont du mal à éviter qu'ils ne tombent. Ils peuvent aussi provoquer des ulcères vaginaux (s'ils ne sont pas insérés correctement) et des infections (si vous ne les retirez pas et ne les lavez pas tous les mois). Vous allez surement avoir besoin d'une crème à l'estrogène pour éviter qu'il n'abime la paroi vaginale. Malgré ces inconvénients, le pessaire est une alternative intéressante, surtout si vous voulez retarder une intervention chirurgicale ou si vous n'êtes pas une candidate idéale. Discutez-en avec votre médecin et pesez le pour et le contre dans votre situation particulière. Puisque la baisse du niveau d'estrogène est souvent responsable de l'affaiblissement des muscles vaginaux, votre médecin pourrait vous suggérer une thérapie à l'estrogène. L'estrogène peut être prescrit sous forme de pilule, de crème vaginale ou d'anneau à insérer dans le vagin pour essayer de renforcer les muscles affaiblis du plancher pelvien. La crème n'est pas bien absorbée et c'est pourquoi elle fonctionne mieux sur la zone où vous l'appliquez . La thérapie à l'estrogène comporte des risques. Les femmes atteintes d'un certain type de cancer ne devraient pas prendre d'estrogène et vous devriez discuter des dangers potentiels avec votre médecin. En règle générale, les traitements à l'estrogène en application locale sont moins risqués que les traitements par voie orale ou systémique. Si les autres traitements ne fonctionnent pas ou si la cystocèle est trop grave (de niveau 3 ou 4), votre médecin pourrait vous recommander une intervention chirurgicale. L'intervention fonctionne mieux chez certaines femmes que chez d'autres. Par exemple, si vous souhaitez avec des enfants dans le futur, vous pourriez souhaiter remettre la chirurgie à plus tard jusqu'à ce que vous ayez le nombre d'enfants que vous désirez pour éviter que la cystocèle ne revienne après chaque accouchement. Les femmes plus âgées sont exposées à des risques plus élevés lors d'une intervention chirurgicale .  La vaginoplastie est un traitement chirurgical répandu. Le chirurgien va soulever la vessie pour la remettre en place avant de renforcer les muscles du vagin pour s'assurer que les organes restent à leur place. Il existe d'autres interventions chirurgicales que vous pouvez envisager et votre médecin pourra vous recommander celle qu'il croit être la meilleure solution . Le chirurgien va vous expliquer l'intervention ainsi que ses avantages et ses inconvénients en plus des complications auxquelles vous pouvez vous attendre avant l'intervention. Les complications potentielles incluent une infection urinaire, de l'incontinence, des saignements, une infection et dans certains cas rares, des dégâts du système urinaire qui demandent une nouvelle intervention pour être réparés correctement. Il est aussi possible que la femme ressente des douleurs ou urine pendant les rapports sexuels après l'intervention à cause de la suture ou de la cicatrice laissée à l'intérieur . Selon votre cas spécial, vous pourriez avoir besoin d'une anesthésie locale, régionale ou générale. De nombreuses femmes peuvent retourner chez elles un à trois jours après l'opération et la plupart des patients peuvent reprendre une activité normale après environ six semaines . Si vous souffrez aussi d'un prolapsus de l'utérus, votre médecin pourrait vous recommander une hystérectomie pour le retirer. Cela peut être effectué en même temps. Si la cystocèle s'accompagne d'incontinence urinaire de stress, une intervention simultanée de suspension de l'urètre peut être nécessaire.

english_section_name: Treating a Prolapsed Bladder


summary: Sélectionnez une destination sur la carte. Appuyez sur Itinéraires. Sélectionnez ⋯. Choisissez Options d’itinéraire. Activez l’interrupteur à côté des itinéraires que vous voulez éviter.

document: Appuyez sur un emplacement sur la carte ou faites une recherche en tapant le nom ou l’adresse de la destination dans la barre de recherche en haut de l’écran. Il s’agit du bouton bleu en bas à droite de l’écran. Il s’agit de l’icône en forme de 3 points horizontaux en haut à droite de l’écran. Cette option se trouve en bas dans le menu contextuel, à côté de l’icône qui ressemble à des curseurs. Faites glisser l’interrupteur vers la droite pour activer les options sélectionnées. Ces options éviteront les autoroutes, les péages et les ferrys.

english_section_name: Avoid Tolls, Ferries, and Highways

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document: Durant la navigation, appuyez sur l’icône en forme de loupe en haut à droite de l’écran. Vous avez la possibilité d’appuyer sur l’une des options listées pour afficher les adresses correspondantes sur votre route. Si ce que vous recherchez ne correspond à aucune catégorie, appuyez sur l’icône en forme de micro pour effectuer une recherche vocale ou sur le bouton en forme de loupe en bas pour taper une adresse. Appuyez sur la destination que vous souhaitez ajouter à votre itinéraire (sur la carte ou dans les résultats de recherche). Il s’agit du bouton vert en bas de l’écran. Appuyez dessus pour ajouter l’étape sélectionnée à votre itinéraire et modifier votre itinéraire actuel ainsi que votre heure prévue d’arrivée.

english_section_name: Adding a Stop

summary: Ouvrez Google Maps. Sélectionnez une destination sur la carte. Appuyez sur Démarrer. Appuyez sur Stop. Sélectionnez une nouvelle destination sur la carte. Appuyez sur Démarrer.

document: L’icône de l’application Google Maps ressemble à un marqueur d’emplacement rouge sur une carte verte avec la lettre « G » dessus.   Téléchargez Google Maps depuis l’App Store et connectez-vous à votre compte Google si vous n’êtes pas encore connecté(e). Assurez-vous que les services de localisation sont activés. Appuyez sur une destination sur la carte ou effectuez une recherche en tapant un nom d’établissement ou une adresse dans la barre de recherche en haut de l’écran. Google Maps commencera la navigation vers la destination sélectionnée. Il s’agit du bouton rouge en bas à droite de l’écran. Appuyez sur un emplacement sur la carte ou tapez le nom ou l’adresse de votre destination dans la barre de recherche en haut de l’écran. Google Maps reprendra la navigation, mais cette fois vers la nouvelle adresse indiquée.

english_section_name: Changing the Destination

summary: Sélectionnez une destination sur la carte. Commencez la navigation en appuyant sur Démarrer. Appuyez sur l’une des routes colorées en gris.

document: Pour sélectionner une destination, vous pouvez soit appuyer sur un emplacement sur la carte, soit taper le nom ou l’adresse de ladite destination dans la barre de recherche en haut de l’écran. Appuyez sur le bouton bleu Démarrer en bas à gauche de l’écran pour lancer la navigation vers la destination. Les routes alternatives sont colorées en gris sur la carte et affichent souvent une heure prévue d’arrivée différente de l’itinéraire actuel. Appuyez sur la route en gris pour sélectionner un autre itinéraire.

english_section_name: Taking an Alternate Route


summary: Hydratez votre peau. Coiffez-vous de manière agréable. Maquillez-vous simplement.

document: Quel que soit le climat dans votre lieu de départ et d’arrivée, il est important que votre peau soit hydratée pour qu’elle reste éclatante et en bonne santé. Appliquez du lait hydratant sur votre corps et une crème avec un indice de protection solaire sur votre visage . Appliquez une quantité généreuse de crème pour les mains lorsque vous êtes en voyage. Choisissez un parfum qui vous plait pour vous aider à vous détendre. Choisissez une coiffure qui vous permet d’être à l’aise. Certaines personnes s’attachent les cheveux tandis que d’autres préfèrent les laisser détachés. Choisissez la coiffure que vous préférez, mais veillez à ce qu’elle soit simple. Cela ne sert à rien de passer des heures à vous faire des boucles qui seront lâches ou écrasées lorsque vous arriverez à destination. Pour dégager votre visage, vous pouvez vous faire une tresse. C’est une coiffure à la fois simple et élégante.  Si vous vous rendez dans une région chaude et humide, appliquez du sérum antifrisotis sur vos cheveux avant de vous coiffer. De nombreuses voyageuses ne se maquillent pas du tout, car il est inutile d’être extrêmement chic pendant le trajet. Si vous ne voulez pas voyager sans maquillage du tout, appliquez de la base de teint sous votre fond de teint pour éviter que le produit s’enlève. Choisissez du fard à paupières de couleur neutre. Si vous le souhaitez, mettez de l’eye-liner. Enfin, appliquez un peu de mascara. Si vous voulez quelque chose d’un peu plus saisissant, vous pouvez mettre du rouge à lèvres voyant .  Mettez du papier absorbant dans votre sac à main ou votre bagage en cabine pour pouvoir éviter d’avoir le visage trop gras et brillant. N’oubliez pas de prendre du baume à lèvres pour garder des lèvres lisses et brillantes.

english_section_name: Choosing the Best Makeup and Hairstyle

summary: Portez des tissus qui ne se froissent pas. Choisissez une belle tenue. Superposez plusieurs couches. Ajoutez des accessoires. Portez des chaussures confortables.

document: Choisissez des matières amples et respirantes pour rester à l’aise toute la journée. Les tissus en maille sont idéaux pour voyager, car ils ne se froissent pas et peuvent être enroulés dans les bagages. Les textiles contenant de l’élasthanne sont également de bons choix, car ils ne se froissent pas et gardent leur forme plus longtemps que le coton pur. Les matières synthétiques sont d’autres bonnes options, surtout celles qui évacuent l’humidité . Ne portez pas de lin, car il se froisse assez facilement. Si vous portez un ensemble qui vous plait, vous aurez davantage confiance en vous pendant le voyage. Il est également probable que votre tenue préférée soit assez confortable. Sinon, ce ne serait pas votre préférée !   Les femmes peuvent porter une robe longue et une jolie veste. Ces vêtements permettent de se déplacer aisément et sont chics. Vous pouvez aussi mettre un legging, un haut long et une écharpe originale . Si vous êtes un homme, un jean foncé et un polo sont parfaits. Vous aurez une apparence plus élégante qu’en portant un simple t-shirt, mais ne serez pas gêné par une chemise ou un costume plus raides. Vous pouvez aussi porter un pulloveur fin et un pantalon chic et confortable d’une couleur neutre, comme du bleu marine ou du noir . Elles sont idéales pour voyager, car vous pouvez en ajouter ou en enlever selon la température dans l’avion ou la voiture. C’est également très pratique lorsque la température de votre destination est très différente de celle de votre lieu de départ. Portez une écharpe ou un pull par-dessus votre tenue. Si vous avez trop chaud, vous pourrez retirer ces articles facilement . Si vous portez une veste, vous éviterez d’avoir froid dans l’avion et gagnerez de la place dans votre sac ou votre valise. Vous devez choisir des vêtements confortables qui garderont une apparence présentable pendant le trajet, mais cela ne vous empêche pas d’être chic. Prenez un foulard imprimé ou un sac à main original pour apporter une touche originale à votre ensemble. Portez quelques colliers ou plusieurs bracelets. Vous pouvez aussi mettre un bandeau imprimé ou de grandes lunettes de soleil. Choisissez une paire agréable à porter qui va bien avec votre tenue. Ne mettez jamais des chaussures neuves pour voyager. Assouplissez-les d’abord pour éviter d’avoir des ampoules ou d’autres problèmes .  Choisissez des modèles sans lacets ou que vous pouvez retirer facilement. C’est particulièrement important lorsque vous prenez l’avion, car il faudra peut-être vous déchausser pour le contrôle de sécurité à l’aéroport. Portez des chaussettes pour éviter d’avoir froid aux pieds. Choisissez une matière qui évacue l’humidité, comme de la fibre de bambou.

english_section_name: Dressing for Comfort and Style

summary: Dormez pendant le trajet. Restez hydraté(e). Mangez des aliments sains. Rafraichissez-vous avant l’arrivée.

document: Un peu de sommeil peut avoir un effet miraculeux sur votre apparence et la façon dont vous vous sentez à l’arrivée. Essayez de dormir ou au moins de vous reposer dans la voiture ou l’avion. Si vous ne parvenez pas à dormir, mettez un masque et méditez ou détendez-vous simplement. Il est très important de rester bien hydraté pendant un voyage, surtout en avion. Buvez au moins un verre d’eau par heure pour vous aider à vous sentir mieux et à garder une mine fraiche. Si vous le souhaitez, vous pouvez aromatiser l’eau avec de la menthe ou un fruit . Évitez de boire trop d’alcool pendant le trajet. Limitez-vous à une seule boisson, comme un verre de vin. Lors d’un voyage, le plus facile est souvent d’acheter de la nourriture à emporter ou de mettre des aliments peu sains dans votre sac. Ces produits ne vous aideront pas à vous sentir bien et à garder la meilleure apparence possible. Évitez de les consommer. Prenez plutôt le temps de vous préparer un bon repas ou un casse-croute sain pour le trajet. Essayez les aliments suivants :   des sandwichs ou des wraps avec la garniture de votre choix ; des fruits résistants, comme des pommes, des oranges ou des bananes ; des fruits à coque et des graines ou un mélange de céréales et de fruits secs ; une petite salade dans une boite ; des bâtonnets de carotte et de cèleri. Brossez-vous les dents, mâchez un chewing-gum à la menthe ou mangez un bonbon à la menthe pour vous rafraichir l’haleine. Vous pouvez remettre du déodorant et appliquer un peu de parfum ou d’eau de toilette.  Prenez un petit vaporisateur contenant de l’eau et 2 ou 3 gouttes d’huile essentielle de lavande. Vaporisez le liquide sur votre visage pour rafraichir votre mine.

english_section_name: Taking Advantage of Down Time


summary: Attirez l’attention du public. Saluez votre public. Présentez-vous. Présentez les personnes qui ont organisé l’évènement. Souriez.

document: Si vous vous trouvez à un endroit bruyant, c’est le moment d’attirer l’attention du public. Vous pouvez le faire en lançant un bonjour tonitruant et étudié, en agitant une clochette ou en vous exclamant au micro : « Que les personnes du fond agitent la main si elles peuvent m'entendre » . Commencez sur un ton sympathique et sincère. Répondez à la question : « Pourquoi sommes-nous ici ce soir ? » Vous pouvez le faire en faisant une petite anecdote amusante pour donner le ton de l’évènement. Citez toutes les personnes qui ont contribué à l’évènement. C’est le bon moment pour les remercier de tout cœur si les organisateurs de l’évènement veulent que l’on cite des donateurs généreux. Vous devriez être de bonne humeur et sourire du début jusqu’à la fin de l’évènement.

english_section_name: Opening an Event

summary: Rendez-vous sur le site de la manifestation plusieurs heures à l’avance. Faites un essai sur scène avec le micro, l’éclairage et les autres éléments audios ou visuels à votre disposition au moins une heure avant l’arrivée des invités. Présentez-vous à l’équipe qui fait partie de l’évènement. Sachez que faire en cas d’urgence. Revoyez à l’avance l’ordre dans lequel les intervenants de l’évènement participent à la manifestation. Habillez-vous pour l’occasion.

document: Vous avez besoin de temps pour vous sentir à l’aise, mémoriser votre présentation et vous entrainer un peu. Vous êtes la personne qui introduit l’évènement, vous devriez donc vous sentir comme chez vous dans les heures qui suivent . Assurez-vous d’avoir à votre disposition un technicien qui peut vous dépanner si quelque chose ne fonctionne pas. Cela devrait comprendre à la fois les personnes qui participent à l’évènement et celles qui l’organisent. Elles vous soutiendront si quelque chose va de travers. Vous serez le « meneur » de l’évènement et vous devez pouvoir dire aux personnes comment entrer et sortir de la scène. Vous devrez changer le programme ou remplir un blanc si quelqu’un n’apparait pas sur scène. Dites aux différents intervenants dans quel ordre ils doivent apparaitre. C’est un vieux cliché toujours très important pour un animateur, car vous devez avoir une allure professionnelle, soignée et impassible. Décidez du degré de recherche de vos vêtements avant le début de la manifestation suivant la nature de votre public .

english_section_name: Preparing on Performance Day

summary: Rencontrez la personne qui organise l’évènement pour passer avec elle en revue le contenu de la manifestation. Entretenez-vous personnellement avec toutes les personnes qui participent à l’animation de l’évènement. Trouvez toutes les personnes ou groupes qui présenteront l’évènement. Demandez-leur s’il y a chez eux des sujets qui fâchent ou qui les dérangent lors de cet évènement. Définissez le thème de l’évènement. Rédigez vos introductions.

document: Dans certains cas, la personne responsable de l’évènement en est aussi l’animatrice. Demandez-leur ce dont elles ont besoin pour leur prestation. Demandez-leur de bien prononcer leurs noms afin que vous puissiez les nommer sans mal . Rendez-vous sur leur site Internet, écoutez leur musique, lisez leurs blogs ou demandez-leur de vous fournir une petite biographie. Vous devriez pouvoir parler de ces personnes en détail et comme si vous improvisiez. Vous resterez dans le ton de la manifestation quand vous la présenterez si vous en connaissez toutes les subtilités. Un thème reliera toutes vos interventions et donnera plus de cohérence à votre performance. N’improvisez pas, car vous risquez de dire ce qu’il ne faut pas ou de prendre trop de temps. Les conseils suivants sont de bonnes règles à suivre quand vous écrivez votre discours.   Ne vous servez pas de blagues privées. Elles peuvent gâcher le sentiment de cohésion du public si l’assistance ne les comprend pas. N’utilisez pas de langage injurieux ou des clichés. Si vous n’arrivez pas à raconter une blague sans offenser votre public, évitez de faire de l’humour à deux balles et restez sincère. Ne faites pas dans l’hyperbole quand vous présentez des personnes. Ne dites pas : « C’est la meilleure personne au monde », mais plutôt : « Elle a été élue présidente de l’Association pour la troisième année consécutive ». Laissez la biographie de la personne parler d’elle-même. Faites court. Offrez le même temps à chaque personne que vous présentez.

english_section_name: Researching the Event

summary: Restez près de la scène tout le long de la manifestation. Gardez l’oeil sur votre montre. Donnez de l’enthousiasme à votre prestation de clôture. Remerciez toutes les personnes qui ont participé à l’évènement. Suggérez un appel au public.

document: Vous devez être prêt à intervenir pour bien gérer l’évènement. Planifiez vos pauses pour aller aux toilettes ou boire un verre d’eau. Vous êtes le maitre du temps tout le long de l’évènement. Prévoyez de couper quelque chose si c’est trop long.  Ayez sous la main une petite histoire à raconter si vous avez besoin de remplir des blancs. Les gens du public seront sensibles à votre humeur s’ils ont dû patienter pendant un certain temps. Faites-leur comprendre l’importance d’une tombola ou d’une vente aux enchères dans le cadre de l’évènement. Remerciez aussi les organisateurs et toute l’équipe qui s’est associée à l’évènement. S’il s’agit de promouvoir le travail d’une association ou un autre évènement, annoncez-le au public et dites-lui comment faire pour s’impliquer.

english_section_name: Leading/Closing an Event


summary: Naviguez jusqu'au site web de CrystalMark. Cliquez sur CrystalDiskInfo Édition Standard. Exécutez le programme d'installation. Sélectionnez J'accepte les conditions de licence du logiciel. Cliquez sur Continuer. Cliquez de nouveau sur Continuer. Cochez l'option Créer un raccourci sur le bureau. Cliquez sur Installer CrystalDiskInfo. Démarrez CrystalDiskInfo. Choisissez le disque à inspecter.

document: Rendez-vous sur le site https://crystalmark.info avec le navigateur de votre choix. Vous y trouverez l'application CrystalDiskInfo dont vous vous servirez pour vérifier l'intégrité de votre disque SSD. Cette option est accessible à droite de la première rangée de boutons situés au-dessous de Téléchargement rapide. Vous serez aussitôt transféré vers la page des téléchargements du site. L'opération devrait débuter immédiatement, mais si elle tardait à commencer, forcez le téléchargement en cliquant sur le lien bleu indiquant CrystalDiskInfoX_X_X.exe. Ce dernier se trouve dans la partie centrale de la page. Notez que les « X » dans le nom mentionné représentent les numéros des versions majeures et mineures du programme. Doublecliquez sur le fichier que vous venez de télécharger pour lancer l'installateur du programme. Le nom complet du programme que vous devrez lancer est CrystalDiskInfoX_X_X.exe.  Les fichiers que vous téléchargez se trouvent par défaut dans le répertoire nommé Téléchargements, à moins que vous n'ayez spécifié un autre dossier à votre système pour cette fonction. Cliquez sur Oui pour autoriser le fichier d'installation à effectuer les changements nécessaires dans votre système. Vous pouvez lire si vous le voulez les conditions de licence de l'application. Vous devrez ensuite cliquer sur le bouton Continuer lorsque vous serez prêt à passer à l'étape suivante. Vous verrez s'afficher une boite de texte où sera inscrit le répertoire d'installation par défaut de CrystalDiskInfo. Vous pourrez choisir un autre emplacement en cliquant sur Rechercher... puis en sélectionnant le répertoire de votre choix pour y installer l'application. Un dossier sera créé dans le menu de démarrage. Pour modifier son nom, il vous suffira de modifier celui du logiciel qui est affiché dans la boite de texte. Vous avez aussi la possibilité de choisir de ne pas créer de dossier dans le menu de démarrage en cochant l'option intitulée Ne pas créer de dossier dans le menu de démarrage. Celle-ci se trouve au bas de la fenêtre du dialogue d'installation. Cliquez sur le bouton Continuer. Un raccourci s'affichera sur le bureau de votre ordinateur après l'installation du programme. Il vous suffira de laisser cette option décochée si vous ne voulez encombrer votre bureau, puis cliquez de nouveau sur Continuer. Le processus d'installation de l'application débutera. Il devrait durer moins d'une minute. Lorsque le processus d'installation se terminera, vérifiez que la case intitulée Démarrer CrystalDiskInfo soit cochée, puis laissez l'application s'exécuter automatiquement. Si vous n'avez pas coché cette option, vous devrez doublecliquer le raccourci du programme sur votre bureau ou dans le dossier où il est installé pour qu'il s'exécute. Tous les disques connectés à votre système sont affichés en haut de la fenêtre de l'application. Cliquez sur l'icône représentant le disque SSD dont vous voulez vérifier l'intégrité et inspectez le compte-rendu affiché au-dessous de Intégrité. Le terme Bon état suivi d'un taux d'intégrité élevé vous confirmera le bon état de votre disque. Le taux le plus proche de 100 % sera bien sûr le meilleur. L'affichage en rouge du message Attention ! vous indiquera que des secteurs sont défectueux sur votre disque SSD. Ces disques, comme toutes les mémoires de technologie flash, sont caractérisés par un nombre maximum de cycles de lecture et réécriture pour chaque secteur. Si certains secteurs de l'unité dépassent ce nombre fatidique, il arrivera un moment où ils ne pourront plus mémoriser d'information et le disque pourrait devenir complètement défectueux dans un délai relativement proche. Afin de maintenir l'intégrité de vos informations, des mesures ont été prises par les constructeurs pour déplacer automatiquement le contenu des secteurs atteignant ce nombre limite de cycles de réécritures, mais ceci se traduit dans le temps par une perte de capacité de l'unité.

english_section_name: On Windows

summary: Ouvrez une fenêtre de Finder {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1d\/Macfinder2.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1d\/Macfinder2.png","smallWidth":460,"smallHeight":431,"bigWidth":760,"bigHeight":712.5,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Cliquez sur Applications. Doublecliquez sur le dossier intitulé Utilitaires. Doublecliquez sur Utilitaire de disques. Sélectionnez le disque SSD à inspecter. Cliquez sur S.O.S.. Cliquez sur Démarrer. Cliquez sur Continuer. Cliquez sur Afficher les détails. Cliquez sur Terminé.

document: L'application est symbolisée par une icône représentant un smiley sur fond bleu et blanc. Elle se situe à droite de la barre de tâches de votre Mac. Une fenêtre de Finder s'ouvrira et vous pourrez procéder à l'exploration du contenu de votre ordinateur. Ce bouton se situe dans la colonne de gauche de la fenêtre de Finder. Il s'agit d'un dossier de couleur bleue placé dans la partie inférieure de la fenêtre. Il est reconnaissable à une image représentant un tournevis et une clé anglaise. Cette application est symbolisée par une icône représentant un stéthoscope posé sur un disque dur. Elle a pour rôle d'inspecter les disques installés sur votre Mac et de vous rendre compte de leur état. Tous les disques connectés à votre ordinateur seront listés dans la barre latérale de gauche de la fenêtre de l'application. Choisissez celui au sujet duquel vous voulez obtenir des informations. Cet onglet, symbolisé par un stéthoscope, se trouve en haut de l'écran. Vous verrez s'afficher un dialogue où il vous sera demandé de confirmer le démarrage de l'application S.O.S. sur le disque que vous venez de sélectionner. Ce bouton se trouve dans le coin inférieur droit du dialogue de confirmation. Si vous lancez S.O.S. sur le disque de démarrage de votre système, celui-ci sera temporairement désactivé et les applications en cours d'exécution ne répondront plus jusqu'à ce que l'inspection du média soit complètement terminée. Vous verrez s'afficher un rapport énonçant tous les problèmes rencontrés sur le disque qui vient d'être vérifié. Les messages les plus critiques seront affichés en rouge et vous informeront qu'un défaut a été effectivement constaté sur le disque. Un résumé succinct s'affichera dans la fenêtre des conclusions, vous informant, s'il y a lieu, de la nécessité de remettre en en état votre disque SSD. Ce bouton de couleur bleue est situé dans le coin inférieur droit de la fenêtre des conclusions de S.O.S. Ceci aura pour effet de fermer la fenêtre de l'utilitaire de vérification des disques.

english_section_name: On Mac


summary: Connectez la carte mémoire à votre Mac. Ouvrez le menu Finder du Mac. Cliquez sur le menu Aller. Cliquez sur Utilitaires. Faites un doubleclic sur Utilitaire de disque. Choisissez votre carte mémoire. Cliquez sur S.O.S. Cliquez sur Exécuter. Attendez que la carte mémoire soit réparée.

document: Il vous faudra peut-être acheter un lecteur de carte mémoire SD étant donné que tous les Mac n’ont pas d’emplacement de carte mémoire.  Si votre Mac a un emplacement pour carte mémoire SD, il sera situé sur le côté du boitier dans le cas d’un portatif, ou à l’arrière de l’unité centrale si c’est un ordinateur de bureau que vous avez. Vous pourrez aussi le trouver sur le côté du clavier sur certains ordinateurs de bureau. Sur certains appareils, vous devrez autoriser l’utilisation du disque par USB dans les paramètres avant que l’ordinateur ne puisse reconnaitre la carte mémoire. Il s’agit de l’icône au visage bleu qui se trouve au niveau du dock. Ce dernier se trouve dans la barre d’outils qui se situe en haut de l’écran. Cela ouvrira le dossier des Utilitaires, à partir d’où vous pourrez lancer l’utilitaire de disque. Vous pourriez aussi d’un autre côté maintenir les touches ⇧ Shift et ⌘ Command, puis appuyer sur U pour lancer le dossier des Utilitaires. Cette application se présente sous la forme d’un disque dur gris sur lequel est posé un stéthoscope. Elle devrait se trouver dans la section Externe au niveau du panneau à gauche dans la fenêtre de l’Utilitaire de disque. Si vous ne retrouvez pas votre carte mémoire à ce niveau, enlevez-la et remettez-la dans l’ordinateur. Il s’agit de l’icône comportant un stéthoscope et qui se situe au niveau des options en haut de la page de l’Utilitaire de disque . Si vous voyez apparaitre une fenêtre indiquant Votre disque dur va subir une défaillance, cela implique que vous ne pourrez pas réparer la carte mémoire . Dès que votre Mac vous dira que le processus est terminé, vous pourrez retirer en toute sécurité la carte mémoire et la remettre dans votre appareil photo. Vous pourriez voir apparaitre le message d’erreur La tâche sous-jacente a signalé un échec. Dans ce cas, redémarrez le Mac et essayez de refaire la manipulation.

english_section_name: Repairing a Memory Card on Mac

summary: Connectez votre carte mémoire à l’ordinateur. Cliquez sur le bouton Démarrer. Écrivez Ordinateur dans la barre de recherche. Appuyez sur Entrée. Regardez la section des périphériques. Gardez la lettre assignée à votre carte mémoire. Maintenez la touche ⊞ Win et appuyez sur X. Cliquez sur le bouton Invite de commandes (Admin). Tapez chkdsk m: Appuyez sur Entrée. Retirez votre carte mémoire.

document: Vous pourrez généralement le faire via le long et fin emplacement de carte mémoire situé sur l’ordinateur et à côté duquel il y a l’inscription SD. Vous le trouverez probablement sur le côté de l’ordinateur portable, ou sur l’unité centrale de l’ordinateur de bureau.  Si votre PC Windows ne dispose pas d’un emplacement pour carte mémoire SD, vous avez la possibilité d’acheter un lecteur de carte mémoire que vous y connecterez via un port USB. Cela vous coutera généralement moins de 10 €. Il se pourrait que vous ayez à autoriser votre ordinateur à utiliser la carte mémoire SD avant de pouvoir y accéder. Il s’agit du bouton situé dans l’angle inférieur gauche de l’écran. Même si Ordinateur est nommé Ce PC ou Mon PC sur Windows 8 et 10, le fait de taper Ordinateur vous renverra toujours vers la version de base de cette commande sur votre ordinateur. Cela fera ouvrir la fenêtre de l’explorateur Windows. Cela se trouve dans la partie inférieure de l’explorateur Windows. Vous devriez y trouver un Disque local (C) qui est le disque dur principal, ainsi que tous les autres disques durs connectés, dont votre carte mémoire. Si vous n’arrivez pas à discerner votre carte mémoire du lot, retirez-la pendant que cette fenêtre est ouverte pour voir le disque qui disparait. N’oubliez pas de la réinsérer avant de poursuivre. C’est la lettre C qui est attribuée au disque dur par défaut de l’ordinateur, ce qui fait que votre carte mémoire aura surement une lettre différente. Cela fera apparaitre un menu d’accès rapide au-dessus du bouton Démarrer qui se trouve dans l’angle inférieur gauche de l’écran. Vous avez aussi la possibilité de faire un clic droit sur le bouton Démarrer pour avoir accès à ce menu. Cela lancera le programme d’invite de commandes grâce auquel vous pourrez formater votre carte mémoire. Si vous n’utilisez pas le compte administrateur de votre ordinateur, vous ne serez pas en mesure de faire cela. /r dans la fenêtre d’invite de commandes. Il vous faudra remplacer la lettre m: ici par la lettre attribuée à votre carte mémoire (e par exemple). La fonction chkdsk vérifie si le lecteur choisi est corrompu, puis formate les zones qui ont besoin d’être réparées. Il ne doit y avoir qu’un seul espace entre m: et /r. Cela lancera le processus de vérification du disque. Si l’invite de commandes trouve des problèmes qui peuvent être réparés, cela sera fait.  Si l’invite de commandes vous demande la permission de continuer, appuyez sur Entrée pour lui accorder l’autorisation. Vous pourriez voir apparaitre un message d’erreur disant Erreurs trouvées. CHKDSK ne peut pas continuer en mode lecture seule après avoir appuyé sur Entrée. Cela signifie souvent que le disque n’est plus en mesure d’être réparé, ou alors qu’il n’a pas besoin d’être formaté (il n’est peut-être pas endommagé). Parfois, ce type d’erreur est lié à l’antivirus qui empêche le processus de formatage. Vous devriez donc désactiver votre antivirus pendant que vous formatez le disque pour voir si cela règle le problème. Une fois le processus achevé, vous pouvez en toute sécurité retirer votre carte mémoire de l’ordinateur et la remettre dans votre appareil photo.

english_section_name: Repairing a Memory Card on Windows

summary: Arrêtez d’utiliser votre carte mémoire si ce n’est pas encore fait. Cherchez un logiciel de récupération de données. Téléchargez votre logiciel de récupération de données et installez-le. Connectez votre carte mémoire à votre ordinateur. Lancez le logiciel de récupération de données. Suivez les directives affichées à l’écran.

document: Si votre appareil photo affiche un message Erreur carte mémoire ou Erreur de lecture, ou autre chose du genre, éteignez-le, et enlevez la carte mémoire. Si vous continuez d’utiliser cette dernière malgré ces messages, vous réduisez les chances de récupérer les données qui se trouvent dessus . Même s’il est possible que votre carte mémoire soit endommagée, vous pourriez toujours récupérer vos données. Il existe plusieurs logiciels gratuits de récupération de données qui sont populaires et parmi lesquels vous pouvez choisir .   Recuva : après avoir sélectionné le disque où faire la récupération (la carte mémoire dans le cas présent), cochez la case Photos. Recuva fera tout le gros du travail en arrière-plan. Le logiciel est recommandé pour la plupart des utilisateurs.  CardRecovery : après de petits réglages, CardRecovery effectuera le scan de toutes les cartes mémoires disponibles. Par contre, une fois que vous aurez passé la période d’évaluation gratuite, il vous faudra payer pour utiliser le logiciel.  Photo Rec : ce logiciel dispose d’une interface minimaliste, et il faut avoir des connaissances de base sur la manière d'utiliser l’invite des commandes. Il n’est donc pas recommandé pour des débutants. Le processus impliquera habituellement d’aller sur la page web du logiciel, de cliquer sur le bouton Télécharger, puis de doublecliquer sur le fichier téléchargé. La position du bouton Télécharger diffèrera selon le site sur lequel vous allez. Si vous n’arrivez pas à le trouver, essayez de regarder sur les côtés ou en haut de la page web. La plupart des ordinateurs possèdent un emplacement fin et rectangulaire pour carte mémoire avec le mot SD inscrit à côté. Vous le trouverez généralement sur le côté s’il s’agit d’un ordinateur portable, ou sur l’unité centrale dans le cas d’un ordinateur de bureau.  Si votre Mac ou votre PC Windows n’a pas d’emplacement de carte mémoire, vous avez la possibilité d’acheter un lecteur de carte mémoire SD pour moins de 10 € que vous connecterez à votre PC . Il se pourrait que vous ayez à autoriser votre ordinateur à utiliser la carte mémoire SD avant d’y avoir accès. Il devrait être installé dans le dossier que vous aurez choisi précédemment. Il vous faudra sélectionner la carte mémoire en tant qu’emplacement de recherche, puis choisir Photos dans les options de scan du logiciel de récupération. Ce n’est qu’après cela que la carte mémoire sélectionnée sera scannée avec succès. Une fois le scan terminé, la plupart des logiciels vous donneront le choix entre restaurer ou exporter les données qu’il est possible de récupérer vers l’emplacement de votre choix (votre bureau par exemple).

english_section_name: Recovering Your Card's Data