summary: Réalisez un CV. Énumérez vos références. Réalisez un portfolio. Rédigez une lettre de motivation.

document: Si vous souhaitez postuler un stage, vous n'avez probablement pas beaucoup d'expérience professionnelle. Cependant, il est toujours important de créer un CV professionnel pour montrer vos antécédents et vos intérêts. Si vous ne possédez pas une grande expérience professionnelle, essayez de vous souvenir d'autres expériences qui pourraient être pertinentes.   Si vous avez fait du bénévolat, avez participé à des activités parascolaires ou êtes membre d'un club, mentionnez-le. Mentionnez les cours que vous avez suivis à l'école, votre moyenne et les résultats de tests, surtout si vous n'avez pas d'autres informations à fournir . Décrivez les fonctions exercées dans le passé et pas seulement le nom des postes et la durée. Au lieu de mentionner que vous avez travaillé comme assistant de bureau, décrivez les responsabilités inhérentes au poste comme l'envoi de courriels, la rédaction de communiqués de presse, le réapprovisionnement des fournitures de bureau, la réception et le réacheminement des appels téléphoniques et le traitement de la réception du courrier . Si vous possédez une grande expérience professionnelle à inclure dans le CV, essayez de le faire de manière concise. Un curriculum vitae ne devrait pas faire plus de deux pages . Concevez-le de sorte que les informations puissent être trouvées facilement. Une excellente idée consiste à utiliser des puces pour mettre l'accent sur les informations les plus importantes . Faites relire votre CV par votre professeur ou par un professionnel afin d'obtenir des conseils. De nombreux employeurs exigent que les candidats créent la rubrique « références » pour confirmer la véracité des informations énumérées dans le CV. Contactez à l'avance vos enseignants, vos anciens employeurs ou d'autres professionnels qui vous connaissent bien et assurez-vous qu'ils acceptent d'être contactés par vos futurs employeurs .   Songez à énumérer au moins trois références, mais pas plus de cinq. Essayez de donner quelques orientations à votre contact, par exemple les qualités que vous voulez mettre en valeur dans votre CV. Pour certains domaines, un portfolio peut être d'une aide précieuse pour décrocher un stage. Si le stage que vous postulez est lié à l'écriture, à l'art, à la programmation informatique, à la recherche, à la danse ou au théâtre, un portfolio regroupant vos échantillons de travaux en dira plus long que votre curriculum ou votre lettre de motivation .   Fournissez une brève description pour chaque échantillon pour donner le contexte de sa création. Décrivez le but de l'échantillon et précisez si vous l'avez inclus dans le portfolio pour un emploi, un devoir scolaire ou une activité récréative. Si vous avez beaucoup d'échantillons, sélectionnez soigneusement ceux que vous allez inclure. Choisissez trois à cinq échantillons de vos meilleurs travaux. Envisagez de modifier votre portfolio en fonction de certains emplois, dans le cas où certains échantillons seront plus appropriés que les meilleurs . Il existe plusieurs plateformes gratuites et payantes pour créer des portefeuilles. Portfolio Gen, eFolio, Carbonmade et Coroloft sont des options gratuites. Big Black Bad, Pixpa et Parade sont des options payantes. Si vous possédez des compétences en conception web, utilisez des plateformes à code source ouvert comme WordPress, TypePad ou Blogger . Les lettres de motivation sont l'occasion de vous présenter personnellement aux employeurs potentiels. Parlez de vos antécédents, de vos intérêts, des raisons pour lesquelles vous seriez un atout pour l'employeur et de la façon dont cette expérience serait d'une grande utilité pour vos projets professionnels à long terme .   Évitez de répéter ce que vous avez déjà mentionné dans le CV. Au lieu de cela, expliquez la façon dont votre expérience vous qualifie pour le stage que vous souhaitez postuler . Écrivez une lettre de motivation différente pour chaque stage. Les employeurs peuvent facilement savoir si vous utilisez une lettre type et cela pourrait nuire à votre réputation . Essayez de trouver une personne à contacter et adressez-lui la lettre. Si vous ne trouvez pas le nom d'une personne ressource en particulier, utilisez l'expression suivante : Au responsable du poste à pourvoir.

english_section_name: Applying for Internships

summary: Habillez-vous bien et prenez soin de votre hygiène. Inspirez la confiance. Préparez-vous à répondre à des questions générales. Insistez sur la façon dont vous pouvez être utile. Posez des questions. Envoyez un email ou une note de suivi.

document: Avoir l'air propre et professionnel est essentiel pour montrer que vous appartenez au monde du travail. Tenez compte du code vestimentaire de l'entreprise dans laquelle vous souhaitez travailler et essayez de le respecter le mieux possible. Dans certaines entreprises, les stagiaires peuvent porter des vêtements plus décontractés .   Assurez-vous de prendre une douche, de vous brosser les dents et de vous peigner les cheveux avant l'entrevue. Pour les hommes, l'idéal est de porter un costume. Si vous n'en avez pas, vous pouvez porter une chemise, des chaussures, un pantalon de smoking et une cravate. Assurez-vous que vos vêtements soient propres et bien repassés. Pour les femmes, il est plus approprié de porter un costume ou une tenue professionnelle. Vous pouvez porter des talons hauts ou des chaussures plates, à condition qu'ils aient l'air professionnels. Essayez de cacher les tatouages et d'enlever les piercings . L'une des choses que les employeurs apprécient le plus lors des entretiens est le calme et la confiance des candidats . Asseyez-vous correctement, établissez un contact visuel et parlez fort.   Si vous pensez que vous pourriez paraitre nerveux, essayez de répéter quelques réponses possibles devant un miroir avant l'entrevue. Essayez de penser positivement et imaginez que vous réussissez à décrocher le stage afin de gagner en confiance. Réfléchissez aux questions que l'on pourrait vous poser lors de l'entretien. Si vous devez improviser les réponses, vous risquez d'être plus nerveux.   Voici quelques questions assez courantes posées lors des entretiens d'embauche : quelles sont vos forces et vos faiblesses ? Qu'est-ce qui vous intéresse dans ce travail ? Pouvez-vous nous décrire une situation dans laquelle vous deviez respecter une échéance ? Pouvez-vous nous décrire une situation dans laquelle vous avez travaillé en équipe ? Pouvez-vous nous décrire une situation dans laquelle vous avez dû gérer un client difficile ? Bien qu'il soit bon de se préparer, ne réfléchissez pas trop à vos réponses. L'objectif principal de ces questions est de voir à quel point vous répondre rapidement et le fait de vous répéter peut ruiner vos chances d'être recruté . Une erreur très fréquente chez les candidats à un stage et à un emploi est de trop insister sur l'importance de l'expérience qu'ils vivront. Essayez de formuler toutes vos réponses de manière à démontrer à l'employeur la valeur ajoutée que vous pouvez apporter à l'entreprise .  Au lieu de dire, « ce serait une excellente occasion pour moi d'en apprendre davantage sur les ventes », dites quelque chose comme « je crois que mon enthousiasme pour apprendre de nouvelles techniques de vente peut contribuer aux objectifs de votre équipe. » À la fin de l'entretien, le gestionnaire d'embauche vous demandera probablement si vous avez des questions. Même si vous n'avez rien de spécial à demander, essayez de poser une ou deux questions pour montrer votre engagement.  Si vous ne savez quoi dire, essayez de poser l'une de ces questions : quand la décision concernant le poste sera-t-elle prise ? Depuis combien de temps l'entreprise est-elle sur le marché ? À quoi ressemble une journée de travail ici  ? Il est fréquent que les candidats aux stages ou aux emplois envoient des messages de suivi pour remercier les employeurs potentiels de leur temps et réitérer leur enthousiasme au sujet du poste. Attendez deux ou trois jours avant d'envoyer le courriel .  Un excellent message de suivi peut être le suivant : « je voudrais vous remercier pour le temps que vous m'avez accordé pour l'interview. J'ai sincèrement aimé en apprendre davantage sur l'entreprise et le poste. Si vous avez d'autres questions sur mes antécédents ou si vous avez besoin de quoi que ce soit d'autre de ma part, veuillez me le faire savoir. J'ai hâte d'en discuter davantage. »

english_section_name: Acing Your Interview

summary: Visitez les sites d'emploi. Visitez des sites spécialisés. Assistez à des salons de l'emploi. Consultez vos professeurs.

document: Habituellement, les sites utilisés par les chercheurs d'emploi comprennent également des offres de stages . Visitez des sites tels que Monster, Indeed, CareerBuilder et Glassdoor.   Dans la barre de recherche, écrivez « stage » et n'importe quel terme en rapport à votre domaine professionnel, comme « finances » ou « médecine ». Vous pouvez également définir votre position géographique pour trouver des offres de stage près de chez vous. Il existe des plateformes en ligne spécialement conçues pour les candidats stagiaires et les chercheurs d'emploi débutants. Visitez des sites tels que Stage.fr ou Viensvoirmontaf.fr. Pour plus d'informations, cliquez sur ce lien .  Consultez les forums en ligne ou les sites spécifiques à votre domaine d'expertise. Les écoles et les universités organisent souvent des salons de l'emploi qui comprennent diverses possibilités de stage. Ce type de foire est idéal pour ceux qui cherchent un stage, car cela permet au candidat d'impressionner personnellement les recruteurs et de poser des questions sur le poste vacant. Si vous êtes étudiant, renseignez-vous auprès du bureau administratif ou de services de carrière de votre établissement pour savoir quand ces évènements ont lieu .   Demandez au recruteur quel genre de travail vous allez faire pendant le stage, quel genre d'opportunités vous pourriez avoir après et quelle est la culture de l'entreprise. La plupart des salons de l'emploi qui ne sont pas organisés dans les universités sont destinés à des emplois à temps plein. Si vous souhaitez assister à l'une de ces foires, demandez à l'organisateur de l'évènement si des stages seront proposés aux candidats. Considérez les conversations que vous pourriez avoir avec les recruteurs comme des entretiens d'embauche. Apportez une copie de votre curriculum vitae, habillez-vous professionnellement et parlez avec confiance afin de faire bonne impression. Les enseignants et les professeurs sont souvent au courant des possibilités de stage qui ne sont pas publiées sur les sites web. Il est même possible qu'ils aient eux-mêmes besoin d'un assistant pour les aider dans certaines tâches. Si vous êtes étudiant, vous pouvez également vous adresser aux administrateurs ou au département de votre filière .  Il est préférable de consulter un professeur que vous connaissez bien et dont la discipline vous intéresse. Vous pouvez dire quelque chose comme ceci : « j'adore suivre vos cours. Connaissez-vous des possibilités de stage que vous pourriez me proposer ? »

english_section_name: Finding Internship Opportunities


summary: Cherchez les applications qui consomment le plus de mémoire vive. Supprimez les anciennes applications. Désactivez les applications que vous n’utilisez pas. Transférez vos photos sur un ordinateur. Supprimez les fichiers dans le dossier Téléchargements. Utilisez d’autres applications. Évitez les applications qui permettent soi-disant de libérer de la mémoire vive. Mettez à jour votre système d’exploitation.

document: Vous pouvez consulter l’état de votre téléphone pour connaitre la quantité de mémoire vive (RAM) utilisée et les applications qui en consomment le plus. Notez que la RAM est faite pour être utilisée et qu’il est normal de n’avoir qu’une petite quantité de mémoire vive disponible. Android essaiera d’exploiter un maximum de RAM, car c’est la meilleure façon de l’utiliser.   Ouvrez l’application Paramètres sur votre appareil. Faites défiler l’écran vers le bas et appuyez sur À propos du téléphone. Appuyez sur Mémoire pour afficher quelques détails basiques sur l’utilisation de la mémoire de votre smartphone. Appuyez sur Mémoire utilisée par les applications pour afficher les applications qui consomment le plus de RAM. Supprimez les applications inutilisées pour augmenter la quantité d’espace de stockage libre sur votre Android, mais également pour libérer de la mémoire vive si les applications qui tournent en arrière-plan en consomment beaucoup. Plus d’espace de stockage et de RAM disponibles vous permettront d’améliorer les performances de votre appareil. Les applications que vous avez achetées ou obtenues gratuitement peuvent être téléchargées une nouvelle fois et à n’importe quel moment sur le Google Play Store .   Ouvrez l’application Paramètres sur votre appareil. Sélectionnez Applications ou Gestionnaire d’applications. Faites défiler la liste des applications pour trouver celles que vous n’utilisez plus. Appuyez sur une application puis sur Désinstaller pour la supprimer. L’application sera supprimée de votre appareil. Si vous ne voyez pas le bouton Désinstaller, ça signifie que l’application est installée par défaut sur votre appareil et qu’elle ne peut pas être supprimée. Désactivez les applications que vous n’utilisez pas et que vous ne pouvez pas désinstaller. La plupart des appareils Android sont vendus avec une tonne d’applications préinstallées qui fonctionnent en arrière-plan et qui consomment des ressources système. Puisqu’il est impossible de les désinstaller sans avoir rooté votre appareil, vous pouvez à la place les désactiver. Cette manipulation ne permet pas de libérer de la mémoire, mais les applications ne fonctionneront plus en arrière-plan .   Ouvrez l’application Paramètres sur votre appareil. Sélectionnez Application ou Gestionnaire d’applications. Cherchez l’application que vous voulez désactiver. Il s’agit souvent d’applications installées par l’opérateur de téléphonie ou d’applications par défaut que vous n’avez pas installées. Appuyez sur Désinstaller les mises à jour si l’option est disponible. Cette étape est nécessaire avant de pouvoir désactiver l’application. Appuyez sur Désactiver. L’application sera désactivée et ne fonctionnera plus . Transférez vos photos sur un ordinateur ou un espace de stockage en ligne. Si vous prenez beaucoup de photos avec votre appareil Android, transférez-les sur un ordinateur ou envoyez-les sur un espace de stockage en ligne pour libérer de la mémoire sur votre appareil.    Pour transférer vos photos sur un ordinateur : connectez votre appareil Android à un ordinateur avec un câble USB. Ouvrez le panneau de notifications et appuyez sur l’option USB. Sélectionnez Transfert de photos. Ouvrez la fenêtre Ordinateur ou Ce PC. Faites un clic droit sur votre appareil Android (il est possible que seul le numéro de modèle soit affiché) et sélectionnez Importer les images et les vidéos. Suivez les instructions à l’écran pour copier toutes les images de votre appareil dans le dossier Images. Cliquez sur le lien Paramètres d’importation et cochez la case Supprimer les fichiers du périphérique après l’importation.  Pour transférer vos photos sur un Mac : connectez votre appareil Android à votre Mac avec un câble USB. Ouvrez le panneau de notification et appuyez sur l’option USB avant de sélectionner Transfert de photos. Ouvrez l’application Capture sur votre Mac. Sélectionnez votre appareil Android dans le menu à gauche. Ouvrez les options supplémentaires en bas du menu et sélectionnez Supprimer après l’importation. Cliquez sur Tout importer pour transférer toutes les images de votre appareil Android vers votre Mac avant de les supprimer de votre smartphone.  Transférer les photos sur un espace de stockage en ligne : téléchargez l’application Google Photos si vous ne l’avez pas encore fait. Google Photos vous permet de sauvegarder gratuitement toutes vos photos au prix d’une légère perte de qualité ou de les transférer sur Drive sans modification du fichier original. Ouvrez le menu Paramètres de Google Photos et appuyez sur Sauvegarder et synchroniser. Appuyez sur Taille d’importation pour sélectionner votre espace de stockage gratuit ou votre espace de stockage Drive. Assurez-vous que l’option Sauvegarder et synchroniser soit activée et vos photos seront automatiquement téléchargées. Appuyez sur Libérer de l’espace de stockage dans Paramètres pour supprimer toutes les photos que vous avez sauvegardées. Si vous avez encore besoin de libérer de la mémoire, videz le dossier Téléchargements. Ce dossier se remplit souvent des PDF et autres fichiers que vous téléchargez et utilisez une fois sur votre appareil.   Ouvrez l’application Téléchargements dans le tiroir d’applications. Son icône ressemble à une grille. Appuyez sur le bouton Supprimer puis sélectionnez tous les fichiers que vous voulez supprimer. Appuyez une nouvelle fois sur Supprimer pour supprimer tous les fichiers sélectionnés. Notez que ce processus varie légèrement d’une marque de smartphone à l’autre. Utilisez des alternatives aux applications qui consomment beaucoup de RAM. S’il y a des applications sur votre smartphone qui consomment beaucoup de ressources, cherchez-leur des alternatives. Par exemple, au lieu d’utiliser l’application Facebook, vous pouvez vous connecter au site web Facebook. Vous perdrez certaines fonctionnalités, mais vous économiserez beaucoup de ressources système. Il y a des tonnes d’applications sur le Google Play Store qui se disent capables d’améliorer les performances de votre appareil. En raison de la façon dont Android est conçu, celles-ci sont rarement efficaces et parfois, elles ralentissent le smartphone au lieu de l’accélérer. Les versions plus récentes de votre système d’exploitation peuvent améliorer les performances de votre appareil. Elles sont parfois proposées par l’opérateur de téléphonie mobile, mais ne sont pas forcément compatibles avec les smartphones anciens.   Ouvrez l’application Paramètres sur votre appareil. Faites défiler l’écran vers le bas et sélectionnez Mises à jour du système. Appuyez sur Rechercher les dernières mises à jour système et installez les mises à jour disponibles. Le processus prend généralement une vingtaine de minutes s’il y a une mise à jour disponible.

english_section_name: Android

summary: Redémarrez régulièrement votre iPhone. Réinitialisez la mémoire vive de votre iPhone. Supprimez les applications inutilisées. Transférez vos photos sur votre ordinateur. Désactivez certaines animations. Supprimez les chansons que vous n’écoutez pas. Utilisez une application pour surveiller votre consommation de mémoire vive.

document: Redémarrez votre iPhone pour réinitialiser la mémoire système. Cette astuce permet de stopper les applications qui fonctionnent en arrière-plan et qui consomment trop de ressources. Elle permet également d’améliorer les performances générales de l’appareil .   Appuyez et maintenez enfoncé le bouton d’alimentation jusqu’à ce qu’un curseur apparaisse sur l’écran. Faites glisser le curseur avec votre doigt pour éteindre votre iPhone. Après une dizaine de secondes, appuyez et maintenez une nouvelle fois enfoncé le bouton d’alimentation pour démarrer l’iPhone. Vous pouvez utiliser une astuce simple pour vider la mémoire vive de votre iPhone et donner aux applications plus de RAM libre à utiliser .   Appuyez et maintenez enfoncé le bouton d’alimentation jusqu’à ce qu’un curseur apparaisse sur l’écran. Assurez-vous que votre iPhone soit préalablement débloqué. Appuyez et maintenez enfoncé le bouton Home pendant 5 secondes quand le curseur apparait. Vous serez redirigé vers l’écran d’accueil et cette manipulation videra la mémoire vive en cours d’utilisation. Votre iPhone aura de meilleures performances si vous avez plus d’espace de stockage disponible. Une des meilleures façons d’y parvenir est de supprimer les applications que vous n’utilisez plus. Cela libèrera de l’espace de stockage et stoppera les applications qui fonctionnent en arrière-plan et qui consomment de la mémoire vive. Vous pourrez toujours télécharger vos applications payantes ou gratuites sur l’App Store.   Cherchez une application que vous voulez supprimer sur votre écran d’accueil. Appuyez et gardez votre doigt sur l’application jusqu’à ce qu’elle se mette à trembler. Appuyez sur le X dans le coin de l’application à supprimer. Répétez ces étapes pour toutes les autres applications que vous voulez supprimer. Vous ne pouvez pas supprimer les applications système. Si vous prenez beaucoup de photos, l’espace de stockage disponible sur votre iPhone diminuera de façon progressive. Quand la mémoire viendra à manquer, les choses iront beaucoup moins vite. Le processus pour transférer les photos dépend de l’ordinateur que vous utilisez.   Sur un ordinateur sous Windows. Connectez votre iPhone à votre ordinateur par USB. Ouvrez la fenêtre Ordinateur ou Ce PC et faites un clic droit sur votre iPhone. Sélectionnez Importer les images et les vidéos pour lancer le transfert de photos. Cliquez sur le lien Paramètres d’importation et cochez la case Supprimer les fichiers du périphérique après l’importation. Suivez les instructions à l’écran pour importer les photos sur votre ordinateur et pour les supprimer de votre iPhone. Sur un Mac. Connectez votre iPhone à votre Mac par USB. Ouvrez l’application Capture et sélectionnez votre iPhone dans la liste des appareils à gauche. Ouvrez les options supplémentaires en bas du menu et sélectionnez Supprimer après l’importation. Cliquez sur Tout importer pour importer les images sur votre Mac et pour les supprimer de votre iPhone Certaines animations dans iOS peuvent ralentir les vieux modèles d’iPhone. Désactivez-les pour améliorer les performances de votre appareil.   Ouvrez l’application Réglages et sélectionnez Général. Appuyez sur Accessibilité. Appuyez sur Réduire les animations et faites glisser l’interrupteur en position On. Revenez à Accessibilité et sélectionnez Augmenter le contraste. Faites glisser l’interrupteur Réduire la transparence en position On. Tout comme les photos, les fichiers audios peuvent prendre beaucoup de place sur votre appareil. Supprimez les chansons que vous n’écoutez pas pour améliorer les performances de votre iPhone si vous venez à manquer d’espace de stockage. Si vous achetez vos chansons sur iTunes, vous pourrez les retélécharger à n’importe quel moment. Si vous avez synchronisé les chansons sur votre ordinateur, vous pourrez les récupérer en synchronisant une nouvelle fois vos appareils.   Ouvrez l’application Réglages et sélectionnez Général. Appuyez sur Stockage et utilisation d’iCloud puis sur Gérer le stockage dans la section Stockage. Appuyez sur l’application Musique dans la liste des applications. Faites glisser de droite à gauche les artistes ou les chansons et appuyez sur Supprimer. Vous pouvez également faire glisser Toutes les chansons pour supprimer toutes vos chansons d’un coup. Par défaut, l’iPhone ne propose aucun outil pour vérifier la quantité de RAM en cours d’utilisation. C’est parce que le système gère la répartition de la mémoire vive en arrière-plan et ne permet pas aux utilisateurs de voir le processus. Si vous voulez surveiller l’utilisation de la RAM, il vous faudra une application qui pourra l’afficher.  L’une des applications les plus connues est System Status, mais elle ne permet pas de voir la consommation individuelle de mémoire vive pour chaque application.

english_section_name: iPhone


summary: Repérez le début de l’onde P et celui du complexe QRS. Évaluez votre rythme cardiaque. Calculez la fréquence cardiaque pour un rythme régulier. Déterminez la fréquence cardiaque pour un rythme irrégulier. Informez-vous sur les irrégularités. Ne faites pas votre propre diagnostic.

document: Il s’agit de l’intervalle PR dont la durée normale est comprise entre 0,12 à 0,20 seconde. Il s’étale sur 3 à 5 petits carrés horizontaux .  Cet intervalle de temps devrait le même sur l’ensemble de l’ECG. S’il varie, il peut indiquer une irrégularité des battements cardiaques. Ce phénomène n’est inquiétant que si votre médecin lui accorde de l’importance. Sinon, il est complètement inoffensif. Ce rythme peut être régulier ou irrégulier. Dans le second cas, l’irrégularité peut être permanente ou accidentelle. Pour déterminer le rythme, vérifiez la durée des intervalles. Repérez-en un certain nombre entre les ondes R sur une feuille de papier à part. Déplacez cette feuille le long du tracé et vérifiez que tous les intervalles R ont la même longueur .  La configuration d’un rythme cardiaque régulièrement irrégulier est dupliquée systématiquement sur le diagramme. Par contre, celle d’un rythme totalement irrégulier est complètement désordonnée. Vous pouvez employer la méthode suivante pour faire ce calcul. Comptez le nombre de grands carrés séparant 2 crêtes (les ondes R). Divisez le nombre 300 par la valeur que vous avez trouvée. Dans ce diagramme, le nombre de grands carrés s'élève à 3. Par conséquent, la fréquence cardiaque est égale à 300 ÷ 3 = 100 pulsations par minute .   Si l’intervalle entre 2 pics successifs occupe 4 grands carrés, la fréquence cardiaque est de 75 pulsations par minute (300 ÷ 4 = 75). Cette méthode n’est applicable que si les battements cardiaques sont réguliers. Lorsque les intervalles entre les pics sont inégaux, le nombre de carrés entre 2 pics successifs ne sera pas le même. Les battements cardiaques sont irréguliers. Le calcul consiste à compter le nombre de pics dans un ECG d’une durée de 6 secondes, puis il suffit de multiplier ce nombre par 10 pour obtenir une estimation de la fréquence cardiaque. Par exemple, si le nombre des ondes R est égal à 7 dans un diagramme de 6 secondes, la fréquence cardiaque est de 70 pulsations par minute (7 × 10 = 70 ).  Une autre méthode consiste à compter les complexes QRS de l’ECG pendant un intervalle de 10 secondes. Ensuite, multipliez le nombre trouvé par 6 pour obtenir la fréquence cardiaque. Un médecin peut détecter certaines irrégularités dans n’importe quel ECG. Votre médecin examinera votre diagramme et combinera les résultats avec vos symptômes pour former un diagnostic. Ainsi, il sera en mesure de vous donner toutes les explications nécessaires .   Si l’intervalle entre l’onde P et l’onde R est trop long, il s’agit d’un bloc du 1er degré. Un bloc de branche correspond à un intervalle QRS supérieur à 0,12 seconde. On dit qu’il y a fibrillation auriculaire lorsqu’un battement cardiaque irrégulier se produit en l’absence des ondes P. Dans ce cas, celles-ci sont remplacées par une ligne ondulée. Ne perdez pas de vue qu’un ECG peut contenir quelques irrégularités, mais leur incidence est nulle en l’absence de symptômes, comme des vertiges ou des étourdissements. La lecture précise d’un ECG demande beaucoup de connaissances et de pratique. Vous pouvez apprendre à lire un ECG et déceler toutes les irrégularités. Cependant, n’essayez jamais de faire votre propre diagnostic. Laissez plutôt votre médecin le faire à votre place, c’est plus sûr .   Même si vous pensez que votre ECG contient des irrégularités, cela ne signifie pas nécessairement que quelque chose ne va pas. Chaque personne a son propre mot de passe cardiaque. Si vous avez des inquiétudes à propos de votre diagramme, demandez des explications à votre médecin et il saura répondre à vos questions.

english_section_name: Interpreting the Readout

summary: Examinez les grilles du diagramme. Repérez le complexe QRS. Évaluez vos ondes P.

document: Les signaux électriques correspondant aux battements du cœur sont mesurés sur l’axe vertical. La base de temps est matérialisée sur l’axe horizontal par des carrés. Le diagramme comprend de larges carrés qui sont divisés en carrés plus petits .   Les petits carrés ont un côté de 1 mm et représentent 0,04 seconde. La largeur des grands carrés est de 5 mm et ils correspondent à 0,2 seconde. Une hauteur de 10 mm représente une tension de 1 mV. L’interprétation de ces valeurs vous aidera à vérifier la régularité et la rapidité des battements cardiaques . Vous devrez le délimiter sur le diagramme en papier. L’onde Q correspond à la petite chute négative avant la grande pointe. Elle est suivie par l’onde R qui représente un pic dans l’activité cardiaque. Ensuite vient l’onde qui descend sous la ligne horizontale . Repérez toutes ces parties sur l’électrocardiogramme.   Examinez les pics. Pour détecter un battement irrégulier, il faut regarder toute la bande de papier . Ce tracé correspond à un rythme sinusal normal. Il est celui d’un cœur en bonne santé. Un ECG varie d’une personne à l’autre au voisinage de la ligne de base, mais malgré ces différences, le diagramme reste parfaitement normal. D’abord, il faut les identifier sur l’électrocardiogramme. Elles correspondent aux petites pointes de tension qui précèdent les grandes (les ondes R). Elles devraient avoir pratiquement la même durée, le même sens et la même forme sur l’ensemble du tracé .   Si elles n’apparaissent pas, vérifiez l’aspect de la ligne de base et l’existence d’oscillations, de dents de scie ou même une ligne plate. L’onde P peut être représentée par une petite élévation ou une bosse sur le graphique. Elle ne sera pas aussi nette ou élevée que le complexe QRS.

english_section_name: Identifying the Parts of an EKG Readout


summary: Éliminez les schémas de pensée négative. Gérez votre stress pour réduire les symptômes de dépression et pour prévenir les risques de rechute. Gardez espoir.

document: Les sentiments d'inutilité, de désespoir et d'impuissance sont monnaie courante chez les individus atteints de dépression. Ces sentiments peuvent être exacerbés par les caractéristiques psychotiques telles que les délires, qui peuvent être empreints de paranoïa, de persécution ou s'exprimer de façon somatique. Remettez en question fréquemment les croyances négatives pour limiter les idées négatives .  Identifiez les pensées négatives en reconnaissant certains mots-clés. Si vos pensées impliquent des termes tels qu’« incapable », « jamais » ou « impossible », il s'agit probablement de pensées négatives. Réfléchissez à des alternatives. Lorsque vous vous surprenez à réfléchir négativement, essayez de réfléchir avec des termes positifs, comme « capable » et « possible ». Le stress contribue à la dépression et peut provoquer la rechute. Essayez de faire face sainement aux aléas de la vie pour aider à réduire les effets du stress .  Sachez que le sport contribue au sentiment de bienêtre et à la résilience. Pratiquez des exercices de respiration profonde ou faites des exercices de relaxation. Prévoyez des rendez-vous réguliers avec vos amis ou des membres de votre famille afin de maintenir des relations saines. Vous n'êtes pas la seule personne à traverser cette épreuve. La dépression psychotique peut être traitée efficacement et vous avez de fortes chances de guérir . Notez vos progrès afin de rester motivé.

english_section_name: Preventing Relapse

summary: Identifiez les symptômes. Cherchez un traitement médical et respectez-le. Discutez avec votre médecin de l'électroconvulsivothérapie (ECT). Trouvez la thérapie la plus adaptée à votre cas. Développez des habitudes quotidiennes.

document: En ayant conscience des symptômes les plus communs, cela vous aidera ainsi que vos proches à traiter votre maladie et à vous soulager en partie. Certains des symptômes et problèmes associés à la dépression psychotique incluent  :   des troubles du sommeil une diminution de l'appétit des tendances suicidaires de l'agitation et de la colère des hallucinations et/ou des états de délire de l'irritabilité une détérioration de la vie sociale et une baisse d'intérêt pour les activités Il est généralement nécessaire de recourir à des médicaments pour traiter les personnes atteintes de dépression psychotique. Un médecin peut vous prescrire un antidépresseur afin de traiter les symptômes associés à la dépression, ainsi que des antipsychotiques pour traiter les symptômes de psychose . Les antipsychotiques ne peuvent être prescrits que pour une courte durée. La dépression sera probablement le point central du traitement .  Pliez-vous toujours aux recommandations liées au traitement et suivez les indications de votre psychiatre. Il est important de ne pas arrêter votre traitement sans consulter votre médecin. L'arrêt soudain du traitement peut être dangereux et peut provoquer une rechute. La dépression psychotique est une des quelques maladies qui peuvent être traitées par ECT. Le traitement implique de faire passer un courant électrique à travers le cerveau afin de provoquer de brèves crises qui peuvent changer la chimie du cerveau . Si actuellement l'ECT est une pratique relativement peu dangereuse, vous devez absolument vous renseigner sur les effets secondaires auprès de votre médecin. La thérapie par la parole est souvent recommandée en parallèle des traitements médicaux . Votre médecin ou votre psychiatre pourra vous aider à trouver la thérapie qui vous conviendra le mieux.  La thérapie cognitive peut aider à identifier les schémas de pensée négatifs ainsi que les comportements contreproductifs afin de les remplacer par des pensées et des comportements fonctionnels. La thérapie rationnelle émotive peut aider à identifier les demandes superflues provenant du soi, du monde extérieur et des autres et aide à changer en confrontant les idées irrationnelles associées à la rumination. En développant une certaine routine, cela va vous aider à respecter votre traitement et à vous concentrer sur des activités fonctionnelles. En suivant des habitudes régulières, cela peut vous aider à soulager les symptômes dépressifs en structurant vos journées .  Organisez votre quotidien, y compris votre toilette, vos repas et vos heures de sommeil, en plus des éléments que vous organisez normalement tels que les heures de travail ou les rendez-vous. Incluez dans votre emploi du temps des activités saines, telles que du sport et des activités qui vous procurent du plaisir, telles que des loisirs.

english_section_name: Considering Treatment

summary: Participez à un groupe de soutien ou montez-en un. Impliquez des membres de votre famille en qui vous avez confiance. Engagez-vous.

document: Vous êtes un individu souffrant de pensées dépressives ou suicidaires, souffrant potentiellement d'hallucinations et de délires, c'est pourquoi vous devriez construire un solide réseau de soutien. À mesure que les symptômes psychotiques vont s'amenuiser, les membres de votre réseau vous apporteront des conseils et vous aideront à identifier les idées fausses, les délires et les hallucinations, pour votre plus grand bien . Cherchez des groupes de soutien auprès des centres communautaires locaux. Si vous ne pouvez pas participer à des groupes au sein de votre communauté, tournez-vous vers des groupes de soutien en ligne. Invitez les membres de votre famille à participer à des groupes de soutien avec vous ou à vous accompagner à vos rendez-vous de soutien. Cela va les aider à mieux comprendre ce que vous traversez et ils pourront aborder votre maladie avec plus d'aisance. La thérapie familiale est une excellente façon d'impliquer plusieurs membres d'une même famille sous la houlette d'un professionnel de la santé mentale. Rejoignez un groupe local de militants antidépression ou antipsychose pour vous aider à mieux comprendre votre maladie et à communiquer efficacement avec les autres. Vous agrandirez ainsi votre réseau et cela vous aidera à identifier des ressources. Vous pourriez commencer par vous renseigner auprès de l'UNAFAM (Union Nationale des Amis et Familles de malades Mentaux) .

english_section_name: Finding Support


summary: Faites croire à vos amis que vous avez des cheveux ultra-volumineux avec un chignon de danseuse simple et rapide. Prenez une chaussette d'épaisseur moyenne et coupez l’extrémité. Attachez vos cheveux en queue de cheval à l'endroit où vous voulez réaliser le chignon. Séparez la queue de cheval en deux parties, en tenant une dans chaque main. Prenez votre chaussette coupée et roulez-la en forme de donut et placez-la à l’extrémité de votre queue de cheval. Prenez un élastique à cheveux et placez-le à la base de votre chignon. Fixez le chignon et les cheveux détachés avec des épingles à cheveux, puis terminez en appliquant de la laque. Vous pouvez porter le chignon en haut de la tête pour un look tendance de tous les jours ou en bas pour un style plus formel, pour le lieu de travail.

document: Parfaits pour une soirée formelle d'hiver ou une fête de Nouvel An, ces chignons de danseuse donnent une apparence élégante, sans effort.  Vous pouvez le poser derrière la tête ou en haut, au sommet de votre crâne.  Commencez à enrouler la chaussette jusqu'à la base de votre queue de cheval , en y insérant doucement les cheveux pendant que vous enroulez.

english_section_name: Roll Out the Sock Bun

summary: Séduisez votre homme avec un chignon sur le coté, sexy et décontracté, parfait pour une fête ou une simple soirée en amoureux. Bouclez vos cheveux uniformément, par petites mèches à l'aide d'un fer à boucler. Choisissez le côté sur lequel vous voulez réaliser le chignon. Prenez une mèche de cheveux du dessus venant du coté opposé de votre tête, torsadez-la légèrement et fixez-la à l'aide d'une épingle à cheveux, sur le coté, juste au-dessus la section crêpée. Commencez à prendre des petites mèches de cheveux au hasard parmi celles qui n'ont pas encore été épinglées. Continuez à fixer très légèrement des petites mèches avec des épingles à cheveux, jusqu'à ce que tous vos cheveux soit attachés puis vaporisez de la laque. Créez un look « balayé par le vent » en laissant tomber des petites mèches pour encadrer votre visage.

document: Maintenez chaque mèche de cheveux autour du fer à boucler pendant environ 45 secondes. Sur le côté que vous avez choisi, crêpez avec un petit peigne la partie inférieure des cheveux en partant derrière votre oreille et à 2cm de la racine. Vaporisez légèrement de la laque.  Torsadez-les jusqu'à obtenir des légères boucles et fixez-les autour de la première mèche que vous épinglé. Assurez-vous d'utiliser des petites mèches de cheveux et d'en prendre des différents côtés de votre tête.  Vous pouvez également modifier le look en plaçant ce chignon désordonné au milieu de la tête, en ajoutant une petite tresse sur le coté que vous insérez dans le chignon, ou même en laissant détachées certaines de vos mèches pour créer un demi-chignon décontracté sur le côté.

english_section_name: Sport a Messy Side Updo

summary: Adoptez ce chignon à trois tresses, à la fois simple et sophistiqué, pour un look digne d’une déesse qui va attirer tous les regards. Séparez vos cheveux en trois sections. Tressez les deux petites mèches de devant et fixez les pointes avec des petits élastiques à cheveux. Attachez la base de la grande mèche de derrière avec un élastique à cheveux, pour réaliser une queue de cheval. Prenez la plus grande tresse, enroulez-la en chignon, puis rentrez l’extrémité sous le chignon et fixez-la avec des épingles à cheveux. Prenez une des petites tresses et enroulez-la légèrement autour du chignon tressé que vous venez de réaliser avec la grande mèche. Répétez avec l'autre petite mèche et fixez tout simplement le chignon avec de la laque. Variez ce look en ajoutant d’autres petites tresses devant ou en insérant des fleurs dans les tresses sur le coté, pour un joli aspect de fraîcheur.

document: Prenez une mèche de cheveux assez épaisse derrière votre tête ainsi que deux petites faisant environ la moitié de la taille de la plus grande, à l'avant de vos épaules, de chaque côté de votre visage.  Ensuite, tressez-la et le fixez-la avec un petit élastique. Vous avez maintenant trois tresses.  Rentrez l’extrémité dans le chignon et fixez avec des pinces à cheveux.

english_section_name: Brandish a Braided Updo

summary: Essayez une élégant chignon à la française pour un événement ou un mariage. Si vos cheveux sont extrêmement lisses, utilisez un fer à boucler pour ajouter de la texture avant de commencer. Peignez vos cheveux. Crêpez chaque mèche à l'aide d'un petit peigne. Rassemblez le reste de vos cheveux en queue de cheval et torsadez-la fermement en la tenant par la pointe. Emmenez la queue de cheval torsadée vers le haut comme si vous faisiez un petit chignon à l'arrière de la tête, jusqu'à ce que les pointes soient dirigées vers le haut. Peignez soigneusement les trois mèches de devant ainsi que le chignon, pour vous débarrasser des nœuds et des mèches qui dépassent. Commencez à insérer les mèches de cheveux crêpées dans la chignon, avec vos doigts, puis peignez-les et ajoutez des épingles à cheveux pour les garder en place. Vaporisez de la laque sur vos cheveux et enlevez les bosses avec des épingles à cheveux supplémentaires. Laissez quelques mèches de cheveux encadrer votre visage pour un look plus décontracté et fantaisiste.

document: Ce chignon intemporel rend une femme belle et sophistiquée et se porte à tout âge. S'ils ont tendance à friser, utilisez un fer à lisser pour calmer vos boucles. Prenez une mèche d'environ 8cm qui va du front jusqu'au sommet de la tête et divisez-la en trois parties égales. Peignez les trois mèches à l'envers, en partant de la moitié de la mèche jusqu'à la racine. Placez les mèches crêpées devant votre visage.  Fixez solidement le centre du chignon avec des épingles à cheveux.  Prenez la dernière mèche, formez une petite boule et insérez-la directement dans le chignon au sommet de votre crâne, à l'aide des épingles à cheveux.  Vous pouvez également ajouter un peu de couleur en incorporant quelques épingles à fleurs dans le chignon ou une seule fleur sur le côté.

english_section_name: Flaunt a French Twist


summary: Écrivez des textes Rappez constamment. Apprenez à rapper efficacement. Soyez sincère. Essayez le freestyle Créez vos propres beats

document: . Une fois que vous êtes à l'aise en rappant sur différents beats, il est temps de commencer à écrire vos propres rimes. Ne vous inquiétez pas pour le sujet, parlez des choses ou des gens qu'il y a autour de vous.  Écrivez au moins 10 rimes par jour. Même si vous n'aimez pas ce que vous écrivez, gardez-le, vous pourrez y revenir dans le futur et le retoucher pour en faire quelque chose que vous aimez. Quand finalement vous aimez ce que vous écrivez, testez-le en face de vos amis et écoutez ce qu'ils en pensent. Vous pouvez vous procurer un dictionnaire de rimes pour vous aider à écrire et essayez d'enrichir votre vocabulaire en lisant le plus possible. Le contenu de vos chansons va dépendre de la musique par laquelle vous avez été influencé. Chaque chanson de Lil Wayne décrit basiquement les qualités de Weezy F. Baby, alors qu'un rappeur comme Raekwon va raconter des histoires compliquées parsemées de jeux sur la sonorité des mots. Essayez différentes choses et voyez ce que vous sentez naturellement. GZA a dit que « Wu-Tang » supportait « Witty Unpredictable Talent and Natural Game », qui est une bonne description de ce que l'on recherche dans la bonne musique de rap. Vous devez rapper tout le temps pour que cela devienne une seconde nature. Écoutez du rap le plus souvent possible, analysez-le et cherchez l'inspiration en toutes choses. Être un bon rappeur demande des heures et des heures d'entrainement, ainsi vous devez faire tout ce que vous pouvez quand vous le pouvez. Faites un journal rap. Conservez vos textes et travaillez-les en les lisant dans votre journal. Emmenez-le partout avec vous, ainsi quand l'inspiration surgit, vous pouvez y noter vos pensées. Au-delà des bons textes et des bons beats, il y a quelques techniques que vous pouvez employer pour être mieux compris et faire passer votre message.  Accentuez les consonnes. Si vous essayez de rapper de la même façon que vous parlez, cela ne sera pas compréhensible. Vos mots doivent être clairs. Soyez attentif à bien marquer vos mots. Le rythme est plus important que les rimes. Ne vous arrêtez pas et n'hésitez pas si votre freestyle ne rime pas, restez sur le beat et tout ira bien. Apprenez à penser à la prochaine phrase que vous allez dire tout en étant concentré à 100 % sur la phrase que vous êtes en train de rapper. Soyez bruyant ! Alors qu'être trop bruyant n'est jamais une bonne chose, il est important d'être entendu, littéralement et métaphoriquement. Anticipez. Il n'y a rien de pire que de s'arrêter en plein milieu d'un son à cause du manque d'inspiration. Prenez le temps de réfléchir à ce que vous allez dire et mémorisez des phrases Bien qu'il soit tentant d'émuler vos artistes favoris, il sera difficile de rapper en parlant de votre empire de magnat de la cocaïne si vous êtes un ado de banlieue. Vous n'avez pas à dire « la vérité » 100 % du temps, mais vous devez être crédible et réaliste. Cherchez ce qui vous rend unique et ce que vous apportez au monde du rap. Vous n'avez pas à avoir une réponse toute faite ni tranchante à cette question, mais n'essayez pas d'être juste comme un autre rappeur, même si c'est un des meilleurs. Pour réussir, vous allez devoir apporter quelque chose de neuf à l'industrie. . Le poète Allen Ginsberg dit un jour, « première pensée, meilleure pensée. » Commencez par une phrase que vous avez déjà écrite et continuez sur la lancée : si vous devenez efficace avec le rythme, improviser à la volée peut être un moyen de diversifier vos talents et de vous surprendre vous-même de ce que vous faites. Supposément, Lil Wayne n'écrit jamais de rimes et rappe de cette manière, en écoutant le beat et en plongeant dedans. . Pour faire de la musique vraiment originale, commencez à composer vos propres beats sur lesquels rapper. Cela vous donnera la liberté de faire le genre de beats que vous voulez rapper, d'utiliser les types de samples qui vous plaisent et de surprendre les gens avec un son complètement original. Vous pouvez aussi travailler avec un producteur qui désire partager ses beats. Cela pourrait mener à une collaboration fructueuse.

english_section_name: Developing Your Own Style

summary: Écoutez beaucoup de rap. Ayez le rythme. Commencez à rapper Rappez à capella.

document: Si vous voulez rapper, vous allez devoir vous immerger dans la culture rap et vous familiariser avec le son du rap et du hip-hop. C'est un style de musique qui a de profondes racines plantées dans la culture et la vie citadine. Retracez la carrière d'un artiste que vous aimez pour connaitre ses influences afin de comprendre les origines du hip-hop et développer votre culture rap et hip-hop. Écoutez les artistes populaires de rap, écoutez les artistes undergrounds, écoutez les rappeurs de la vieille école, écoutez Nas.  Écoutez de la musique de différentes régions : écoutez le style de hip-hop « boom-bap » de New York, le style « gangsta » de la côte ouest des É.-U., le style de rap haché « dirty south », les rappeurs français comme Youssoupha et le style underground. Écoutez les rappeurs de votre région. La musique de rap contemporaine est liée à la culture mixtape . Une version en ligne des mixtapes de la vieille école disponible en magasins de musique, la plupart du matériel des rappeurs, existe en qualité album et peut se télécharger gratuitement à titre promotionnel. Écoutez les mixtapes de vos rappeurs favoris et branchez-vous. C'est gratuit, donc vous pouvez écouter des trucs qui ne vous plairont peut-être pas et vous faire une opinion dessus. Rapper est plus que de dire des choses qui riment. Si vous voulez rapper, vous allez devoir sentir la musique jusque dans votre chair. Si votre esprit et votre corps ne sont pas en harmonie avec le beat, votre rap sera rigide et ne sonnera pas naturel .  Quand vous écoutez du rap qui vous plait, essayez d'ignorer les mots. Écoutez juste l'accompagnement instrumental et comment le flux des mots semble être intégré à la musique.  Le beatboxing est un outil pour apprendre le rythme, cela ne va pas simplement vous aider à comprendre le rythme, ce sera également une technique utile quand vous allez commencer à rapper vous-même. . Mémorisez les textes de vos chansons de rap favorites et rappez dans l'oreille de vos amis, avec votre stéréo, dans votre voiture, etc. Faites-le bruyamment et soyez sûr de vous ! Continuez de rapper sur une chanson jusqu'à avoir mémorisé chaque mot et (plus important) jusqu'à ce que vous suiviez le beat correctement.  Essayez de trouver la version instrumentale de la chanson dont vous avez mémorisé le texte. Sinon, trouvez un beat ressemblant. Vous pouvez en télécharger depuis de nombreux sites internet. Entrainez-vous à rapper le texte que vous avez appris sur le beat que vous avez téléchargé. Efforcez-vous d'être synchronisé avec le beat. Cela va vous aider à apprendre comment garder le tempo et le rythme . Une fois que vous êtes en mesure d'interpréter avec facilité la chanson de rap que vous avez mémorisé et répété sur un beat, essayez d'adapter le texte à un autre beat. Choisissez-en un avec un son différent et si possible un autre tempo. Vous pouvez trouver des pistes instrumentales facilement en ligne. La raison de faire ceci est de vous faire travailler vos facultés d'adaptation à la musique sur laquelle vous rappez. Une fois que vous arrivez à rapper sur un beat, essayez de rapper la chanson sans la musique. Si vous pouvez faire cela correctement avec de nombreuses chansons, il est possible de dire que vous maitrisez le rythme et restez sur le beat. Entrainez-vous en lisant simplement les paroles. Puis, lisez les paroles comme si vous essayiez d'obtenir une augmentation de votre patron. Essayez de rester sur le beat. Quand vous rappez, imaginez que vous le faites en face de quelqu'un que vous connaissez bien et que vous respectez. Ne cherchez pas à faire sonner votre voix comme quelqu'un que vous n'êtes pas. Relax.

english_section_name: Learning the Basics

summary: Rappez avec des copains. Faites de la scène. Enregistrez vos raps. Mettez votre musique sur internet.

document: Cherchez des gens qui aiment également rapper et rappez ensemble à tour de rôle. Il est plus facile d'être créatif quand vous pouvez être inspiré et nourri par les mots de quelqu'un d'autre. Donnez-vous des surnoms et adoptez un nom de groupe. Le Wu-Tang Clan fit cela pour mettre en valeur les talents individuels et pour partager les ressources. Soyez proactif pour trouver des endroits ou rapper et vous montrer. Commencez par de petits concerts pour vos amis et demandez des opinions. Quand vous vous sentez en confiance, cherchez des jams et open mics où vous présenter. Les batailles de freestyle sont des opportunités uniques en hip-hop et peuvent être une bonne manière de vous connecter, mais seulement si vous êtes familiarisé avec le freestyle et connaissez les conventions des batailles de freestyle. Elles peuvent paraitre conflictuelles et mesquines, puisqu'elles impliquent beaucoup de moqueries vulgaires, ainsi vous devriez aller voir auparavant de quoi il s'agit avant de vous inscrire. Faites équipe avec un producteur ou un autre rappeur qui a un peu d'équipement pour enregistrer et enregistrez-vous. Avec des beats originaux, écrivez des rimes et gardez les meilleures. Essayez d'être judicieux dans votre choix, il peut être tentant de trop aimer le premier truc que vous inventez, parce que cela sonne « vrai ». Ne le jetez pas, mais assurez-vous que vous aimerez l'écouter et l'écouter encore et encore. Essayez de vous enregistrer vous-même. La qualité des enregistrements que l'on peut faire avec un ordinateur ou un téléphone portable est de nos jours excellente. Vous auriez une meilleure sonorité avec un équipement professionnel, mais au début, faites-le vous-même. Une fois que vous avez de bons enregistrements dans lesquels vous rappez, vous pouvez commencer à cultiver une présence en ligne pour votre musique. Créez un canal sur YouTube pour votre musique et voyez ce qui se passe. Le rappeur de Chicago, Chief Keef, a signé un contrat de plusieurs millions de dollars basé sur la force d'une mixtape et de quelques vidéos sur YouTube qui sont devenues très populaires.

english_section_name: Taking the Next Steps


summary: Prenez la cuillère en mains.

document: Tenez la cuillère verticalement de manière à ce que la partie arrondie (le cuilleron) soit orientée vers le bas. Prenez la partie inférieure du manche dans votre main dominante. Couvrez la partie supérieure du manche avec votre main non dominante. Vous donnez l'impression d'entourer le manche, mais votre pouce ne doit pas s'enrouler autour du manche.  Pour réaliser cette expérience, le public doit être situé juste en face de vous. Avant de commencer, frappez la cuillère sur la table et donnez-la à des personnes du public pour qu'elles constatent qu'il s'agit bien d'une cuillère tout à fait normale et non pas truquée.

english_section_name: Using an Unbent, Whole Spoon

summary: Faites preuve de réalisme. Prenez les 2 morceaux.

document: Cette méthode est parfaite en vidéo, mais elle ne peut pas être employée dans la réalité face au public et encore moins en close-up (magie de proximité). Même si la technique peut fonctionner de loin face à des spectateurs, comme la cuillère est cassée, il vous sera impossible de terminer le tour . Tenez les 2 morceaux de la cuillère entre votre index et votre pouce. Tous vos doigts devraient presque avoir la position que vous leur donneriez pour faire signe que tout va bien, ils sont pliés et non pas tendus. Tenez les 2 morceaux de la cuillère de telle façon que vous donnez l'impression que la cuillère est en un seul morceau et non pas cassée .

english_section_name: Using a Broken Spoon


summary: Répétez avec un minuteur. Entraînez-vous face à des publics différents. Répétez également sous les auspices de TED.

document: Puisque vous devrez respecter une limite de temps lors de votre présentation, répétez-la en utilisant un minuteur afin de vous assurer de respecter le temps qui vous a été alloué et d'identifier les parties de votre TED Talk que vous devrez modifier ou supprimer. L'organisation TED encourage les orateurs de ses conférences à répéter leurs présentations aussi souvent que possible, face à des publics divers. Vous pourriez par exemple présenter votre Talk aux publics suivants :   À vous-même, dans un miroir. Vous pourrez ainsi perfectionner votre langage corporel. À votre famille et vos amis. Ces gens pourront vous donner un premier avis, mais seront surtout là pour vous soutenir. À un coach personnel. À un groupe d'orateurs. À une classe d'un cours relatif au sujet de votre présentation. Par exemple, si votre TED Talk concerne le marketing, vous pourriez le présenter à une classe d'étudiants en marketing. Lors d'un évènement organisé par une entreprise, qu'il s'agisse de celle pour laquelle vous travaillez ou d'une entreprise ayant un lien quelconque avec votre présentation. La plupart des évènements TED proposent aux orateurs de répéter leurs présentations, à travers l'un des deux formats suivants :   Répétitions en ligne par Skype. Les organisateurs de l'évènement pourront ainsi vous apporter des remarques sur la façon dont votre présentation est structurée, la façon dont vous parlez et la clarté avec laquelle l'information est délivrée. Ces répétitions en ligne sont généralement organisées un mois avant l'évènement au cours duquel vous présenterez votre TED Talk. Répétition générale sur scène, sur le lieu de l'évènement. Cette répétition vous permettra de vous familiariser avec la salle, ainsi que de vous préparer à toutes les surprises potentielles, comme des rires inattendus.

english_section_name: Rehearsing Your TED Talk

summary: Choisissez un sujet qui vous passionne. Choisissez un sujet que vous connaissez bien. Évaluez le sujet en fonction de votre public. Définissez et peaufinez votre hypothèse. Soyez conscient de la limite de temps imposée. Visionnez plusieurs vidéos de TED Talks, afin de prendre connaissance du format de ce type de présentations. Déterminez l'objectif principal de votre TED Talk.

document: TED Talks aborde des idées « valant la peine d'être partagées ». Cela signifie entre autres que vous devrez être impliqué émotionnellement dans le sujet de votre présentation. En préparant un Talk sur un sujet qui vous intéresse, vous resterez motivé tout au long du processus de préparation et de peaufinage de votre présentation. Vous serez également en mesure de transmettre votre passion à votre public lorsque vous présenterez votre TED Talk. Pas besoin d'être un expert mondial sur le sujet, mais vous devrez connaître le sujet suffisamment bien pour pouvoir présenter des informations justes sur la question. Vous devrez également être capable d'approfondir vos recherches en puisant dans des sources reconnues et le travail d'experts lorsque vous n'êtes pas vous-même expert du sujet. Votre TED Talk devra répondre aux besoins et aux intérêts de votre audience. Recherchez les points sur lesquels les passions de votre public correspondront aux vôtres et construisez votre présentation à partir de ces points. Prenez également les éléments suivants en compte :   Votre idée devra être nouvelle à votre public ou tout au moins, être présentée sous un angle inédit. Votre idée devra être réaliste, une idée que votre public cible sera en mesure de mettre en pratique ou de faire appliquer par les membres de son réseau personnel auxquels s'adressent ces idées. Une fois que vous avez établi une idée dans laquelle pourra se retrouver votre public et qui vous permettra d'établir une connexion avec votre audience, vous aurez l'hypothèse de votre présentation. Votre hypothèse devrait pouvoir être présentée en une ou deux phrases. Vous pourriez devoir revoir votre idée plusieurs fois afin de définir clairement votre hypothèse. Actuellement, les TED Talks ne doivent pas dépasser les 18 minutes. Rien ne vous oblige à utiliser la totalité de ce temps : certaines idées peuvent être exposées en 5 minutes ou moins. Néanmoins, vous ne pourrez pas dépasser ces 18 minutes. Si un temps de parole plus court vous est imposé lors de votre présentation au cours d'un évènement TED, vous devrez respecter cette limite de temps. Vous ne chercherez pas à copier le style d'un autre orateur, mais simplement à avoir une vue d'ensemble de plusieurs styles qui pourraient correspondre à votre présentation. Regardez des vidéos de TED Talks abordant des sujets similaires à celui que vous avez choisi, ainsi que des sujets qui vous intéressent, mais sans lien avec le sujet que vous allez aborder. Les TED Talks en général ont pour objectif de partager des idées. Votre TED Talk partagera votre idée selon l'une des trois approches suivantes :   Éducation. Ce genre de TED Talks apporte au public des informations sur le monde qui l'entoure. Les sujets abordés concernent bien souvent la biologie, la physique ou les sciences sociales, ainsi que les nouvelles technologies et les inventions et leur impact sur la vie du public. Les orateurs présentant ce genre de Talks sont souvent diplômés dans le domaine concerné, mais pas toujours. Divertissement. Ces TED Talks abordent généralement les arts, qu'il s'agisse de littérature, de peinture, de musique, de spectacle et approfondissent le processus créatif d'une œuvre ou d'une discipline. Inspiration. Ces TED Talks ont pour objectif d'élever la perception que les auditeurs ont d'eux-mêmes et du monde qui les entoure, de les amener à penser le sujet sous un angle nouveau et à appliquer ces connaissances à leurs vies. La plupart des orateurs de ce type de TED Talks s'appuient sur leurs propres expériences.

english_section_name: Deciding What to Give a TED Talk On

summary: Développez un plan. Rédigez une introduction percutante. Identifiez les éléments appuyant votre thèse. Recherchez les points de votre présentation qui pourront être appuyés visuellement grâce à des diapositives. Concluez sur un point important.

document: Une fois que vous aurez déterminé l'hypothèse et l'objectif de votre présentation, vous devrez construire un plan permettant de présenter votre idée sous un angle qui intéressera votre audience et de lui faire comprendre comment votre idée l'affectera si elle choisit d'y adhérer.  Votre public devra pouvoir discerner votre plan sans que vous ne le présentiez clairement. En d'autres termes, ne dites pas à votre public ce que vous allez dire avant de développer votre idée (pas de « Voici ce que je vais partager avec vous aujourd'hui ») et ne résumez pas votre idée après l'avoir développée (pas de « en conclusion... »).  Si vous avez été retenu pour parler lors d'un évènement TED, vous devrez envoyer votre plan, voire votre script entier, à l'organisation, deux mois avant votre présentation. Les organisateurs de l'évènement auront ainsi le temps de vous donner un premier avis sur votre travail. Au cours de votre introduction, vous devrez retenir l'attention de votre public en présentant votre idée aussi rapidement que possible, sans attirer trop d'attention sur vous-même, en tant qu'orateur.  Si vous abordez une idée particulièrement pertinente pour votre public et qu'il en est conscient, précisez-le dès le début de votre présentation. Si vous développez une idée que le public ne réalise pas encore être pertinente pour lui, démontrez-lui en quoi elle l'est. Si l'idée que vous développez est lourde sur le plan émotionnel, abordez-la sous un angle discret mais direct. Ne dictez pas ses émotions à votre public : chaque spectateur sera libre de ses sentiments sur le sujet abordé. Évitez de présenter une suite de statistiques. Un seul fait pertinent aura davantage de poids, en particulier s'il surprend votre public. Listez les faits dont votre audience a déjà connaissance et ceux dont vous devrez l'informer, puis organisez ces informations en une série de points. Chaque point apportera des informations permettant au public de mieux comprendre le point suivant. Lors de ce processus, éliminez les informations qui ne sont pas essentielles pour votre public, même si vous les jugez importantes.  Consacrez la plus grande partie de votre présentation à des informations qui seront nouvelles pour votre audience et limitez le temps passé à aborder des informations dont elle aura déjà connaissance. Préférez appuyer votre idée par vos propres observations et expériences et celles de votre public (raisonnement empirique), plutôt que de raconter des anecdotes vécues par une tierce personne. Limitez l'usage des termes scientifiques et lorsque cela est possible, utilisez les termes de jargon dans un contexte qui permettra à l'audience d'en comprendre le sens. Reconnaissez respectueusement les doutes légitimes et arguments contraires. N'utilisez les citations qu'après avoir présenté votre idée ou placez-les en petits caractères en bas de la diapositive illustrant le point relatif à ces citations. Envisagez de vous faire aider de quelqu'un pour la collecte et la sélection de vos arguments. Les diapos ne sont pas obligatoires lors d'un TED Talk, mais vous aurez le droit de les utiliser pour appuyer vos arguments clefs, sans distraire votre audience. Vous pourrez créer ces diapositives vous-même, à l'aide d'un programme comme PowerPoint ou Keynote ou choisir d'engager les services d'un designer. Lorsque vous préparez vos diapositives, ayez les points suivants en tête :   Contactez l'organisateur de l'évènement afin d'obtenir des informations sur la résolution et le ratio d'aspect des diapositives afin de commencer à les créer. Si l'organisateur ne vous transmet pas ces précisions techniques, utilisez une résolution de 1920 x 1080 pixels et un ratio d'aspect de 16 : 9. Chaque diapositive devra appuyer un point de votre présentation. Évitez de rassembler plusieurs points sur une même diapositive. La diapositive devra parler d'elle-même. N'y incluez pas de texte explicatif et ne perdez pas de temps à expliquer ce que représente l'image choisie pour la diapo. Si celle-ci présente un graphique ou un diagramme, présentez-le de manière simple. Utilisez uniquement des images qui vous appartiennent ou que vous avez la permission d'utiliser. Si vous utilisez une image soumise à une licence Creative Commons, citez la source de l'image en bas de la diapositive. Vous pourrez remplir entièrement la diapo avec votre image ou la centrer, mais ne comblez alors pas le reste de l'espace avec d'autres informations. Utilisez une police Sans Serif (Arial, Helvetica, Verdana), en 42 ou plus gros. Les polices Sans Serif sont en effet plus faciles à lire de loin que les polices Serif, tel que Times New Roman. Si vous utilisez une police personnalisée, n'oubliez pas de l'envoyer aux organisateurs à l'avance. En effet, les logiciels de présentation ne peuvent généralement afficher que les polices installées sur l'ordinateur de projection. Au lieu de résumer votre présentation, votre conclusion devra laisser votre audience sur un sentiment positif quant à votre idée et la façon dont elle en sera affectée en la mettant en pratique. Votre conclusion pourrait inclure un appel à l'action, si cela est approprié. Cet appel à l'action ne devra cependant pas avoir pour objectif de vendre un service ou un produit.

english_section_name: Preparing Your TED Talk

summary: Apprenez à connaître les gens auxquels vous vous adresserez avant de faire votre présentation. Restez-en au style que vous avez choisi pour votre présentation. Souvenez-vous de la raison pour laquelle vous faites cette présentation.

document: Parlez avec les autres personnes participant à l'évènement de façon décontractée, en dehors du cadre formel de l'évènement. Vous pourrez ainsi déterminer si votre audience correspond véritablement à l'idée que vous vous en étiez faite et vous pourrez ainsi reconnaître quelques visages familiers lorsque vous serez sur scène. Vous avez probablement modifié le contenu et la forme de votre présentation en fonction des remarques qui vous ont été faites lors des répétitions. Néanmoins, une fois que vous êtes parvenu à un style qui vous convient, n'en changez pas. N'apportez pas de modifications de dernière minute à votre présentation. Vous avez passé du temps à rechercher des informations et à peaufiner votre présentation et tout cela dans le but de partager ces connaissances et votre passion pour le sujet avec le public.1

english_section_name: Giving Your TED Talk


summary: Garez dans les espaces ouverts et les endroits désignés à cet effet. Stationnez en marche arrière dans les aires de stationnement. Faites un créneau Serrez votre frein à main.

document: Généralement, les camionnettes sont plus longues que les véhicules ordinaires, ce qui implique qu’il faut plus d’espace pour les garer. Lorsque vous garez votre camionnette dans des aires de stationnement traditionnelles, recherchez des espaces à côté du terrain où vous pouvez vous garer en parallèle, des espaces ouverts avec plusieurs emplacements que vous pouvez occuper ou encore des espaces réservés aux gros véhicules. Si aucun endroit du genre n’est disponible, faites appel à votre jugement et garez-vous avec précaution ou attendez une ouverture. Ou alors, trouvez une autre aire de stationnement. Cela vous permettra de sortir plus facilement. Chaque fois que vous avez la possibilité, vous devriez stationner dans les parkings en marche arrière au lieu d’y aller par devant. Pour ce faire, placez-vous devant l’aire de stationnement, freinez et mettez votre voiture en marche arrière. Regardez dans vos rétroviseurs pour vous assurer que le périmètre est dégagé. Ensuite, tournez le volant vers l’endroit et relâchez doucement le frein. Reculez lentement votre fourgonnette sur la place de stationnement en réajustant votre voiture si nécessaire . Placez un cône de signalisation derrière votre fourgonnette afin d’effectuer la marche arrière plus facilement. . C’est une option que vous pouvez envisager lorsque les aires de stationnement normales ne sont pas disponibles. Trouvez un espace suffisamment grand pour votre camionnette et garez-vous à côté de la voiture qui se trouve devant. Mettez ensuite votre camionnette en marche arrière et levez le pied des freins. Lorsque votre vitre latérale s’aligne avec le parechoc arrière de l’autre voiture, tournez le volant vers l’aire de stationnement et revenez en marche arrière. Dès que le véhicule est à un angle de 45 degrés, tournez le volant dans le sens opposé à l’aire et reculez jusqu’à ce que vous soyez entièrement entré dans cette dernière . Étant donné que les camionnettes sont bien plus lourdes et plus grandes que la plupart des véhicules, elles sont plus susceptibles de rouler lorsqu’elles sont garées. Pour éviter cela, veillez à tirer votre frein à main chaque fois que vous vous apprêtez à sortir de la voiture. La plupart des freins à main sont contrôlés grâce à un levier situé près des commandes des vitesses ou à une pédale qui est située en dessous du volant. Si vous avez du mal à localiser le frein à main, lisez le manuel d’utilisation du véhicule .  Pour éviter d’endommager la voiture, n’appliquez le frein que lorsqu’elle est déjà garée. Veillez à desserrer le frein à main avant de conduire.

english_section_name: Parking Properly

summary: Ajustez vos rétroviseurs ainsi que votre siège. Habituez-vous au tableau de bord. Chargez votre cargaison de manière équitable. Ne dépassez pas la limitation de poids. Procurez-vous une assurance pour votre camionnette. Exercez-vous à conduire dans les petites rues.

document: Ajustez votre siège de manière à atteindre confortablement les pédales tout en ayant la possibilité de voir vos divers rétroviseurs. Aussi, arrangez ces derniers afin de clairement voir les routes attenantes ainsi qu’une petite partie du rebord de la camionnette. Étant donné que la plupart des camionnettes sont conçues pour transporter diverses marchandises, elles ne disposent d’aucun rétroviseur, ce qui fait que les rétroviseurs extérieurs sont plus importants . Certaines camionnettes porteuses de remorques disposent de rétroviseurs latéraux extensibles. Si vous avez ce type de voiture, ajustez ces rétroviseurs de manière à voir une petite partie de la remorque lorsque cette dernière et la camionnette seront correctement alignées. À l’inverse des semi-remorques, la majorité des camionnettes modernes possède un tableau de bord similaire à celui des voitures ordinaires. Cependant, les icônes et les jauges peuvent se présenter et être organisés différemment. Alors, prenez le temps de mémoriser leur apparence et leur place. Faites attention aux caractéristiques spécifiques aux gros véhicules, notamment les multiples réservoirs à essence ou celles relatives aux véhicules modernes comme les caméras du tableau de bord. Vous pouvez consulter votre manuel d’utilisateur si vous avez du mal à comprendre ce que représentent les icônes et les diverses jauges. Une fois cela fait, attachez tout avec des élastiques. Bon nombre de camionnettes, en particulier les fourgonnettes utilitaires, sont conçues pour accueillir des meubles volumineux et de grosses marchandises. Au moment d’emballer plusieurs articles, faites l’effort de répartir le poids aussi équitablement que possible entre l’arrière, l’avant, le côté droit et le côté gauche du fourgon. Aussi, pour éviter que vos colis ne bougent au cours du voyage, attachez-les avec des élastiques raccordés aux trous des crochets intérieurs de la fourgonnette. Si vous comptez transporter une cargaison entière, veillez à ce que le poids de tous vos bagages ne dépasse pas la limite de votre camionnette. Cela évitera de potentiels dommages et favorisera une bonne conduite. Cette règle est généralement mentionnée dans le manuel d’utilisation de la camionnette. Si elle n’y est pas, cherchez le modèle de votre fourgonnette sur internet ou contactez l’agence qui vous l’a vendue ou louée . Si vous louez ou empruntez une fourgonnette, veillez à vous procurer une assurance ou une certification temporaire pour la période au cours de laquelle vous comptez l’utiliser. En fonction de la taille du véhicule et de la région dans laquelle vous habitez, il vous faudra probablement demander un certificat national ou local avant de pouvoir conduire le véhicule en toute légalité. Vous pouvez vérifier s’il faut une telle autorisation dans votre région en contactant le département qui est chargé des véhicules à moteur dans votre localité . Ou alors, vous pouvez opter pour les aires de stationnement vides. En effet, il est parfois difficile de s’adapter aux camionnettes, alors prenez le temps de vous entrainer avant d’emprunter les grandes voies. Des endroits comme les petites rues inoccupées et les aires de stationnement vides sont parfaits pour tester le freinage, l’accélération et les virages du véhicule sans faire courir à vous et à ceux qui vous entourent, un danger inutile .

english_section_name: Getting Ready to Drive

summary: Conduisez en tenant fermement le volant des deux mains. Laissez un peu plus d’espace entre les autres voitures et vous. Respectez les limitations de vitesse de la camionnette. Ralentissez plus que d’habitude au niveau des virages. Effectuez de grands virages. Regardez toujours dans vos rétroviseurs. Soyez prudent en voulant passer sous les ponts et les rebords bas.

document: Peu importe le véhicule que vous conduisez, il est très important de constamment garder vos deux mains sur le volant. Pour avoir un contrôle absolu, imaginez que le volant que vous tenez est une horloge et placez vos mains à 9 heures et à 3 heures. La maitrise du volant est particulièrement importante pour les camionnettes, car si vous n’y arrivez pas, vous risquez de perdre le contrôle de la voiture et de la faire basculer . Étant donné que les camionnettes sont plus volumineuses et plus lourdes que les véhicules ordinaires, le freinage prend plus de temps. Pour tenir compte de cela, veillez à laisser un espace supplémentaire entre les autres véhicules et vous. Il est généralement conseillé de laisser au moins quatre secondes de distance entre votre voiture et celle qui est devant vous . Pour calculer la distance qui vous sépare d’une voiture, attendez qu’elle dépasse une signalisation routière ou un objet transparent. Dès que c’est fait, comptez le nombre de secondes que vous prenez pour dépasser le même repère. En fonction de la taille du véhicule et de la région, votre camionnette peut être assujettie à des limites de vitesse spéciales outre celles affichées. En général, elle serait de 15 km par heure, inférieure au maximum pour les voitures ordinaires. Pour en avoir le cœur net, contactez le service qui s’occupe des véhicules à moteur dans votre localité ou recherchez sur internet les règlementations locales en matière de conduite . Les camionnettes étant étroites et hautes, elles sont plus à même de basculer. Même si cela ne pose généralement pas de problème sur les chemins droits, cela peut être plus délicat au niveau des virages. Pour réduire les risques d’accident, ralentissez d’environ 10 à 15 km par heure avant d’effectuer un virage serré . Pour éviter de heurter d’autres véhicules, un panneau de signalisation ou un trottoir, veillez à ce que votre camionnette soit placée sur la voie la plus à droite ou à gauche, selon la direction que vous allez prendre. Assurez-vous aussi que les autres voitures sont suffisamment loin de votre camionnette afin de ne pas les érafler sur le côté en tournant. Après ces vérifications, vous pouvez vous engager dans le virage, mais attendez d’être allé suffisamment loin dans l’intersection afin que l’arrière de votre fourgonnette ne cogne pas les autres véhicules . Il est important de toujours le faire avant de changer de voie ou de reculer. Aussi, veillez à allumer vos clignotants afin d’indiquer ce que vous comptez faire. Ensuite, regarder dans vos rétroviseurs pour voir s’il n’y a pas des piétons ou d’autres voitures. Si votre camionnette possède une fenêtre arrière avec vue dégagée, regardez à travers, pour vous assurer qu’il n’y a pas d’autres véhicules dans votre angle mort . S’il le faut, sortez de la camionnette pour jeter un œil aux alentours avant de faire marche arrière. Même si une camionnette n’est pas aussi grosse qu’une semi-remorque, elle est clairement plus haute qu’une voiture ordinaire. Cela signifie qu’elle pourrait ne pas passer sous les ponts et les corniches, contrairement aux autres voitures. Avant de passer sous un rebord bas, vérifiez le panneau indicateur situé en haut pour voir si votre camionnette est assez basse pour passer en dessous. Ne passez pas sous des rebords qui sont plus bas que votre fourgonnette . La plupart des grands ponts sont assez hauts pour accepter les semi-remorques. Alors, cherchez surtout les vieux ponts des petites villes et les poteaux de dégagement dans les restaurants à service rapide et les stations d’essence.

english_section_name: Driving Safely


summary: Tracez les formes principales. Ajoutez des détails. Choisissez de la peinture acrylique. Utilisez de la peinture au latex. Mélangez les couleurs au besoin. Peignez les grandes zones. Laissez sécher la première couche. Réalisez les détails. Ajoutez les contours.

document: Dessinez leurs contours sur le mur avec un crayon de menuisier de bonne qualité. Positionnez les éléments comme les arbres, les nuages et les personnages. Servez-vous du quadrillage pour reproduire le dessin que vous avez réalisé sur le papier sur la surface que vous voulez peindre. Repérez la case dans laquelle se trouve chaque élément dans le modèle et dessinez son contenu dans la case correspondante sur le mur .  Par exemple, s’il y a un nuage dans la case supérieure gauche du modèle, dessinez-le dans la même case du quadrillage sur le mur. Vous pouvez également projeter votre dessin sur le mur. Servez-vous d’un projecteur numérique pour projeter des images depuis votre ordinateur ou un autre appareil. Vous n’aurez qu’à dessiner en suivant les contours des formes projetées . Si le mur est coloré, utilisez du feutre indélébile ou de la craie au lieu du crayon à papier. Servez-vous d’un crayon à papier d’artiste pour dessiner les éléments fins. Choisissez une mine assez foncée pour que les traits se voient clairement sur le mur. Veillez à utiliser le bon type de crayon. Une mine 2B est souvent un bon choix pour obtenir des traits foncés qui ne s’étalent pas facilement. Continuez de réaliser le dessin en remplissant le quadrillage à partir de votre modèle. Utilisez le crayon d’art pour dessiner les traits de visages, les branches d’arbres et d’autres petits détails qui rendront l’œuvre plus intéressante .  Le temps nécessaire pour faire le dessin dépend de la complexité de la composition. Si vous dessinez des personnages, il est conseillé de dessiner tous les détails. Si vous avez confiance en vous, vous pouvez dessiner ou même peindre les détails à main levée. Vous pouvez aussi ajouter de nouveaux éléments ne figurant pas dans votre modèle. Utilisez un produit résistant aux intempéries. Essayez de trouver une formule qui résiste bien à la lumière. De cette façon, la fresque ne se décolorera pas et ne changera pas de couleur au fil du temps. De la peinture simple pour murs extérieurs avec une finition très légèrement satinée est parfaite pour la plupart des projets . De l’émail alkyde ou polyuréthane à l’huile peut aussi être un bon choix. Les formules à l’huile produisent des tons plus intenses et foncés, mais ont tendance à jaunir au fil du temps. C’est un choix peu couteux adapté aux murs intérieurs. Les formules au latex sont plus faciles à nettoyer, coutent moins cher et sentent moins fort. La plupart des produits destinés à un usage domestique sont imperméables et ne se fendent pas facilement avec l’âge. De plus, ils peuvent souvent être mélangés facilement avec de la peinture acrylique, ce qui vous permettra d’obtenir de nouveaux coloris pour votre œuvre. Choisissez une finition légèrement satinée pour éviter les reflets .  La peinture au latex est un très bon choix pour peindre un grand fond sans dépenser une fortune. Si vous aimez la peinture acrylique, vous pouvez utiliser des produits acryliques pour peindre les détails. Assurez-vous que votre espace de travail est bien ventilé. Ouvrez les fenêtres et allumez des ventilateurs pour chasser les vapeurs des peintures. Portez un masque pour vous protéger de la poussière lorsque vous peignez. Certes, il faut beaucoup de peinture pour réaliser une fresque murale, mais n’en préparez pas trop à la fois. Pour éviter d’en gaspiller, appliquez un ton à la fois. Préparez une quantité suffisante de chaque couleur pour couvrir toute la zone où vous voulez la mettre. De cette façon, vous obtiendrez une nuance uniforme et le produit ne sèchera pas avant que vous ayez fini de l’appliquer sur le mur .  Commencez par les couleurs du fond avant de passer aux grandes formes puis aux détails. Si vous utilisez un rouleau à peinture, versez le produit dans un bac. Les saladiers et même les plats de four sont de bons récipients pour mélanger de la peinture que vous appliquerez au pinceau. Utilisez des palettes, des plateaux ou des assiettes en carton pour préparer plusieurs couleurs sur un seul support. Utilisez un rouleau à peinture, un aérosol ou un pistolet pour remplir les formes les plus grandes. Progressez du fond jusqu’au premier plan de la composition. Appliquez les couleurs du fond en premier. Veillez à ce que les contours entre les différentes couleurs soient nets. Essayez de préparer uniquement la quantité nécessaire de chaque ton, et appliquez-le en une seule fois pour éviter qu’une partie de la peinture sèche avant que vous ayez terminé .  Les rouleaux et les aérosols sont les outils les plus pratiques pour couvrir de grandes zones simples. Utilisez un pinceau pour peindre les parties plus petites et complexes, comme les visages ou les vêtements. Laissez toujours sécher chaque couleur avant de passer à la zone adjacente, à moins que vous souhaitiez que des nuances se fondent les unes dans les autres, ce qui formera des dégradés et des tons intermédiaires dans l’œuvre. Attendez au moins 30 min avant d’appliquer la suivante. Il faudra sans doute appliquer 2 ou 3 couches de chaque couleur pour qu’elle soit parfaite. Les peintures acryliques et les peintures intérieures au latex de bonne qualité sèchent en environ une heure. Le temps de séchage dépend de la formule choisie. Si vous l’avez, lisez le mode d’emploi de votre peinture .  Les conditions météorologiques agissent également sur le temps de séchage. S’il fait froid ou que l’air est humide, laissez sécher la peinture plus longtemps. Certaines formules à l’huile mettent jusqu’à 24 heures à sécher suffisamment pour que vous puissiez les retoucher. Utilisez des pinceaux de diverses tailles. Achetez-en plusieurs pour peindre tous les détails de votre composition. N’importe quel pinceau permettant de peindre sur de la toile ou du papier convient. Si vous voulez un outil qui tiendra assez longtemps, les poils synthétiques sont généralement de bons choix. Utilisez le pinceau le plus gros pour colorier les zones ouvertes assez grandes et le plus fin pour peindre les détails les plus fins et complexes .  Par exemple, si vous peignez un arbre, remplissez le tronc et les rameaux principaux avec un rouleau, un aérosol ou un gros pinceau. Servez-vous d’un pinceau plus fin pour peindre les branches fines. N’oubliez pas de laisser sécher chaque couleur pendant au moins 30 min avant d’appliquer la suivante. Sinon, les couleurs baveront les unes dans les autres. Peignez les contours, les ombres et d’autres détails en noir. Choisissez un pinceau adapté (généralement le plus petit). En général, ces détails sont très fins, ce qui signifie qu’ils sont difficiles à réaliser sur une grande échelle sans faire d’erreur. Si vous en faites une, retirez soigneusement la peinture avec de l’eau savonneuse ou peignez par-dessus une fois qu’elle est sèche . Par exemple, s’il y a des personnages dans votre œuvre, des contours nets leur permettront de bien se détacher du fond.

english_section_name: Transferring and Finalizing Your Design

summary: Choisissez un emplacement adapté. Installez un échafaudage. Nettoyez le mur. Protégez les surfaces adjacentes. Peignez une sous-couche.

document: Les artistes peignent des fresques sur de grandes surfaces visibles. Le support le plus facile est un mur plat sans beaucoup d’objets gênants. L’espace dont vous avez besoin dépend des dimensions de la fresque que vous souhaitez réaliser. Déterminez si vous pourrez atteindre les parties hautes de la surface que vous voulez peindre .  Pratiquement, les artistes passionnés peuvent se servir de n’importe quelle surface. Certains préfèrent la tôle ondulée, la brique ou même les plafonds. Une surface irrégulière peut donner une texture unique à votre œuvre. Si le mur ne vous appartient pas, pensez à demander une autorisation avant de le peindre. Si vous êtes propriétaire de votre logement, vous pouvez faire ce que vous voulez à l’intérieur, mais demandez la permission avant de peindre sur une structure publique ou la propriété de quelqu’un d’autre. Si vous ne pouvez pas atteindre toute la surface du mur, mettez en place une échelle ou un échafaudage. Pour la plupart des fresques murales, il vous faudra un système pour atteindre les parties hautes. Utilisez un escabeau pour accéder aux zones trop élevées. Si vous devez monter très haut, installez un échafaudage ou louez une nacelle élévatrice .  Renseignez-vous dans un magasin de matériel de bricolage ou de maçonnerie. Certains établissements louent des échafaudages qui vous permettront de peindre des surfaces hautes sans danger. Si le mur n’est pas trop haut, un échafaudage ne sera pas nécessaire. Vous pourrez simplement peindre debout. Lavez-le avec du savon et de l’eau pour éliminer les impuretés. Examinez-le pour repérer les signes de dégâts, les taches tenaces et les autres problèmes qu’il faudra traiter avant de peindre. Tout débris sur le mur se verra dans votre œuvre. Diluez environ 3 cuillères à soupe de liquide vaisselle ou de lessive liquide dans un seau rempli d’eau et frottez le mur avec un chiffon trempé dans la solution. Laissez sécher la surface avant de la peindre .  Pour retirer de la moisissure, de la graisse et d’autres taches tenaces, achetez du phosphate de sodium dans un magasin de bricolage et mélangez-le avec de l’eau pour obtenir une solution nettoyante efficace. Réparez les parties abimées au besoin. Par exemple, remplissez les fissures de mortier. S’il y a des parties endommagées que vous ne pouvez pas réparer, couvrez-les de peinture ou incorporez-les dans votre composition. Utilisez des bâches ou des draps et du ruban de masquage. Collez du ruban de masquage bleu autour des bords de la zone où vous réaliserez la fresque. Posez un vieux drap ou une bâche au pied du mur pour que les coulures de peinture ne salissent pas le sol . Vous pouvez acheter du ruban de masquage et des bâches dans la plupart des magasins de bricolage. Si vous en avez besoin pour que le mur soit uniforme, couvrez-le d’une première couche de peinture unie. Cette base formera le fond de la fresque. Selon votre œuvre, elle peut être de plusieurs couleurs différentes. Sinon, essayez d’utiliser un ton clair comme du blanc pour pouvoir facilement peindre par-dessus par la suite .  Par exemple, si vous voulez réaliser un paysage, vous pouvez peindre le ciel en bleu clair et le premier plan en vert. Il est inutile d’ajouter des détails, car vous peignez uniquement le fond pour le moment. Pour couvrir une grande zone rapidement, utilisez un outil comme un rouleau, un aérosol ou même une éponge.

english_section_name: Cleaning and Protecting the Painting Area

summary: Faites un modèle. Mesurez le mur. Dessinez un quadrillage. Tracez une grille sur le mur.

document: Dessinez la composition sur une feuille avant de la réaliser sur le mur. Tracez tous les contours de base de l’œuvre. Utilisez un crayon à papier, un stylo ou tout autre outil de dessin qui vous convient. Les paysages, les personnages fictifs, le sport et les villes sont des sujets communs pour les fresques. Vous n’avez pas besoin d’ajouter de la couleur ou de prendre en compte les dimensions du mur pour le moment .  Ce croquis servira de modèle pour la réalisation de la fresque. Il sera nécessaire pour faire le dessin sur le mur à l’aide d’une grille. Si vous ne trouvez pas de thème, demandez des idées à des personnes qui travaillent avec vous, y compris le propriétaire du bâtiment. Si vous travaillez chez vous, pensez à des choses qui vous inspirent et vous motivent, que vous aimez dessiner et que vous avez envie de voir tous les jours. Déterminez les dimensions de la zone à peindre. Montez sur une échelle ou un échafaudage pour atteindre le haut de la surface. Servez-vous d’un mètre ruban pour mesurer la distance entre le plafond ou le haut du mur et le pied du mur. Mesurez-le également d’un côté à l’autre pour déterminer l’espace dont vous disposerez pour faire la fresque.  Si vous ne pouvez pas mesurer un grand mur, demandez au propriétaire du bâtiment de vous fournir un plan ou un autre document indiquant les dimensions. Si vous n’avez aucune information, il faudra peut-être faire une estimation. Tracez-le sur votre modèle. Servez-vous d’une règle et d’un crayon à papier pour tracer plusieurs lignes horizontales et verticales qui se croisent à angle droit sur la feuille. Mesurez celle-ci pour connaitre ses dimensions et espacez les traits régulièrement. En général, des espaces de 2 ou 3 cm sont pratiques, car ils conviennent à pratiquement toutes les fresques murales .  Prenez en compte la taille du mur lorsque vous réalisez la grille. Pour une fresque grande et complexe, rapprochez davantage les lignes les unes des autres pour obtenir plus de cases dans la grille. Chaque case contiendra une petite partie de l’œuvre que vous reproduirez sur le mur. Dessinez-la à la craie. Calculez la bonne échelle pour reporter correctement le quadrillage que vous avez dessiné sur le papier sur le mur. Multipliez les dimensions de votre modèle pour les adapter à celles du mur. Les quadrillages sur la feuille et le mur doivent comporter le même nombre de cases espacées régulièrement .  Par exemple, si le mur mesure 3 x 3 m, vous pouvez réaliser une grille composée de cases carrées de 3 cm sur le papier. Chaque case correspondra à un carré de 30 cm sur le mur. Si la feuille mesure 15 x 20 cm et que le mur mesure 30 x 40 cm, multipliez les dimensions du modèle par 2 pour les adapter facilement. Par exemple, des cases de 2,5 cm sur le papier correspondront à des cases de 5 cm sur le mur, ce qui vous permettra de reproduire le dessin très simplement.

english_section_name: Pre-Sketching Your Design

summary: Couvrez les erreurs. Laissez sécher la peinture. Vernissez la fresque.

document: Peignez par-dessus. Lorsque vous avez fini de peindre la fresque, reculez pour la regarder dans son ensemble. Vous verrez sans doute quelques parties où les dégradés sont mal faits, où la peinture a coulé ou où il y a d’autres problèmes. La plupart des erreurs sont assez faciles à cacher. Il suffit de laisser sécher l’œuvre et d’appliquer une autre couche de peinture sur les parties à corriger . Mélangez des peintures au besoin pour obtenir la couleur qu’il vous faut pour couvrir un problème. Il est très difficile d’obtenir exactement la même nuance que la précédente. Fondez la nouvelle couleur dans l’ancienne autant que possible. Attendez environ une semaine. La peinture peut être sèche au toucher au bout d’environ 24 heures, mais cela ne signifie pas qu’elle est prête à être vernie. Il est possible qu’elle soit encore humide sous la surface. En général, il faut attendre au moins une semaine. Certains artistes attendent jusqu’à 6 semaines pour être certains que la peinture est parfaitement sèche et pourra être vernie correctement .  Le temps nécessaire dépend du type de peinture que vous avez utilisé et d’autres facteurs. Par exemple, une couche épaisse sèche plus lentement qu’une couche fine. Le froid et l’humidité ralentissent le séchage. Les produits à l’huile peuvent mettre 6 mois voire un an pour sécher complètement. Si la peinture est sèche au toucher au bout d’une semaine, vous pouvez appliquer une seule couche de vernis. Attendez ensuite que la peinture ait le temps de sécher et de se fixer complètement avant de la vernir à nouveau. Choisissez du vernis transparent à l’eau qui ne jaunit pas. Les finitions mates ou satinées sont les meilleures. Les vernis brillants reflètent trop de lumière pour les fresques. Mélangez le produit avec de l’eau pour en faire une espèce de peinture. Appliquez-le sur toute la surface de la fresque à l’aide d’un pinceau large. Laissez-le sécher pendant un jour puis appliquez une autre couche .  Le vernis protègera la peinture contre les débris divers et l’empêchera de s’abimer. Utilisez toujours une formule acrylique pour les fresques qui se trouvent à l’extérieur. Assurez-vous que le vernis peut être retiré, car vous pourrez alors l’enlever lorsque vous aurez besoin de retoucher la peinture en dessous.

english_section_name: Completing and Sealing the Mural