summary: Il n'y a pas de soirée réussie sans nourriture. Les boissons sont de rigueur quand les invités arrivent. La musique. La décoration. Préparez le plan de la maison. Faites des cadeaux souvenirs un peu plus personnalisés, si votre liste d'invités n'est pas trop longue. Protégez vos meubles et votre maison contre les éventuelles personnes un peu trop fêtardes. N'oubliez pas le ménage !

document: Si vous voulez que vos invités viennent et restent, il faudra leur donner quelque chose à se mettre sous la dent, sans pour autant rester aux fourneaux pendant trois jours ! Ces soirées doivent être un plaisir aussi pour ceux qui reçoivent !  Pensez à un buffet. Rangez tous vos plats dans l'ordre, proposez des piles de petites assiettes, servez des tacos, des glaces, tout ce qu'il faut pour une soirée réussie ! Laissez parler vos papilles ! Cela va aussi occuper vos invités, ils se sentent utiles, ils font quelque chose, cela leur donne un sujet de discussion en plus d'être occupés à manger. Préparez des encas à grignoter pour accueillir les invités qui se présentent chez vous. Ils prendront ce qu'ils voudront et apprécieront tout de suite la soirée : vous les avez conquis en un clin d’œil. Cela peut consister en bâtonnets de carottes trempés dans une sauce au fromage blanc aux biscuits apéritifs plus classiques, cubes de fromage et autres chips. Ces douceurs à grignoter sont généralement faciles à faire et se préparent rapidement. Tout comme les grignotages, les boissons doivent être disponibles dès le début de la soirée, pour que vos invités soient servis au plus vite. Un verre d'accueil est aussi une manière de ne plus avoir besoin de servir un invité plus tard. Un verre en arrivant et on se ressert tout seul ensuite. Vous serez de toute manière occupé à recevoir vos invités.  Votre boisson de prédilection ? Votre sangria est fameuse ? Vous avez fait une boisson bleue, la même pour tout le monde puisque c'est une soirée bleue ! Un saladier de punch sera parfait sur le plan du gout et du service, au cas où vous ne le sauriez pas encore ! Une autre solution consiste à tout préparer pour faire des cocktails maison : des fruits, du sucre et vos recettes des cocktails préférés, Mojitos, Martinis, Pina Colada ou Caipirinhas. Ou encore des bouteilles d'alcool et des bouteilles de boissons gazeuses à volonté. Si vous prévoyez des enfants, ne les oubliez pas ! Ne les gavez pas uniquement d'eau et de coca light. Prévoyez des menthes à l'eau, de la grenadine, de l'eau gazeuse avec des colorants, des jus de fruits et de la décoration pour eux. Programmez des plages de diffusion assez longues pour ne pas devoir faire le DJ toute la soirée, car vous ne pourrez pas profiter de la soirée. Mettez votre sélection en marche. Ne laissez pas votre iPod sur la lecture aléatoire, car si vous manquez de bol, la soirée pourrait malheureusement commencer par des B.O. de films tels qu'« Autant en emporte le vent ». Par ailleurs, ne le laissez pas votre iPod trainer, car vous risqueriez de vous le faire voler (l'iPod, pas la B.O. d'« autant en emporte le vent »). Concentrez-vous sur les chansons et les morceaux qui bougent et ne laissent personne de marbre. Des enceintes sans fil peuvent se révéler être un excellent investissement, si vous n'en avez pas encore. Faites-vous une sélection personnelle avec tous les titres que vous aimez pour cette soirée. Faites-la assez longue pour ne pas être à court et ne pas devoir repasser la même chose et faites-la jouer assez fort pour que cela s'entende. Quand la soirée commence, appuyez sur « play » et votre DJ fera son travail tout seul. Achetez ou faites vous-même la décoration. Quand vous avez décidé du thème de la soirée, la décoration devrait couler de source. Si vous ne voulez pas d'un thème classique ou traditionnel, pensez à des nappes ou des sets de table en papier, pour faciliter le nettoyage. Voici une liste des choses à ne pas oublier :   une nappe ou des sets de table des assiettes, des couverts et des serviettes qui vont avec la décoration des décorations de table des lumières si vous voulez, pensez aussi aux étiquettes pour les places des invités, des boissons, des cadeaux souvenirs pour les invités, et autres Votre maison (ou le lieu de la soirée) n'est probablement pas conçue pour une soirée telle que vous la concevez. Il va falloir indiquer les toilettes, mettre en évidence l'endroit de la nourriture et des boissons, ce qui peut être placé où vous voulez et aussi un endroit où laisser les affaires des invités quand ils arrivent. Avez-vous déjà pensé à ces différents endroits ? Avez-vous suffisamment de chaises ? Où sera le meuble de la musique ? Rangez tout ce qui est fragile, surtout si vous faites la soirée chez vous (ou pire, chez quelqu'un d'autre). Les meubles anciens, les vases de grand-mère, la lampe design n'ont aucune place dans votre soirée. Rangez tout cela bien à l'abri des invités, pour que personne ne puisse s'en approcher. Si vous connaissez bien les personnes qui viennent, immortalisez votre soirée avec un petit cadeau souvenir personnalisé, pour que vos invités se sentent encore plus uniques à vos yeux. Donnez la touche finale à votre soirée en prévoyant de petits cadeaux, comme des cupcakes décorés au gout de chacun, leur plat préféré, un verre ou un petit bocal transparent ou des mini éprouvettes avec une étiquette à leur nom. Si tous les verres sont identiques, pensez à créer des moyens de les identifier. Ajoutez une touche personnelle en créant des petites étiquettes en mousse pour attacher aux pieds des verres de vin ou d'autres bonnes idées de marque-verres similaires disponibles sur internet. N'y allons pas par quatre chemins : lors de soirées arrosées, il y a inévitablement des personnes qui sont malades et qui s'éternisent. Vous vous en apercevrez rapidement, avant même le lever du soleil, si toutefois le soleil ne vous fait pas trop mal aux yeux ni à la tête ! Préparez les oreillers, les cachets d'aspirine et réservez d'ores et déjà la shampouineuse à moquette ! Vous serez forcement responsable de vos invités, puisque c'est vous qui organisez la soirée. Prenez, si c'est nécessaire, les clés de tous vos convives quand ils arrivent. Cachez-les et redonnez-les-leur s'ils sont en état de conduire. Sachez que vous n'êtes pas la police, s'ils vous agressent, vous êtes simplement responsable de leur sécurité et voulez éviter les drames. Y a-t-il quelque chose de pire que d'avoir une super soirée et un méga désastre à nettoyer ensuite ? Oui, une super soirée et un méga désastre sans rien sous la main pour nettoyer ! Prévoyez de prendre aussi des produits de nettoyage quand vous allez acheter le fromage et la Vodka. Il vous faudra de l'essuietout, des sacs-poubelle, des éponges, des produits d'entretien, si vous n'en avez pas chez vous. Dans l'idéal, certains de vos amis resteront pour vous aider à nettoyer. Ou alors, vous les toucherez au moment de partir et ils n'auront pas envie de vous laisser nettoyer tout ça tout seul. Ils ont aimé votre soirée, n'est-ce pas?

english_section_name: Planning the Food, Entertainment, and More

summary: Déléguez les tâches et les responsabilités. Veillez à ce que l'endroit soit propre et fonctionnel. La décoration. Occupez-vous de vos invités. Sachez reconnaitre la fin d'une soirée.

document: La soirée va commencer. Demandez à vos meilleurs amis de faire telle ou telle chose de dernière minute. Ne vous inquiétez pas, vous ne leur imposez rien, demandez-leur gentiment et ils se sentiront impliqués, un peu comme si cette soirée était la leur aussi. Ne leur demandez pas d'aller nettoyer les toilettes, bien sûr ! Demandez de l'aide pour mettre la table, pour finir les décorations et vous verrez qu'ils aimeront commencer la soirée en vous donnant un coup de main. Le temps passe vite quand on est occupé.  Déléguez aussi aux invités, c'est plus sympa pour ce genre de soirée. Si vous demandez à vos invités de faire certaines choses, ils sentent que la soirée est un peu la leur et aussi qu'ils sont « obligés » de venir. Nommez la personne qui doit rapporter un dessert, une autre les glaçons, etc. Une équipe bien organisée préparera cette soirée et les responsabilités ne seront pas toutes de votre ressort ! Les invités doivent pouvoir circuler, s'assoir s'ils le veulent, aller aux toilettes et à la cuisine. Bougez les meubles comme bon vous semble et vérifiez chaque détail. Entreposez les choses que vous avez achetées au même endroit, le plus accessible possible. S'il manque quelque chose par exemple, vous saurez où chercher. Il faut que cet endroit soit pratique pour tout le monde. Attendez-vous à un énorme bazar. Ne nettoyez pas en profondeur avant la soirée, faites le grand ménage de printemps plutôt après. Pour le moment, nettoyez uniquement le sol, les toilettes, la table et cela suffira. Il est complètement inutile de vouloir enlever des années de crasse avant une soirée. Le lendemain, vous aurez déjà vos mains pleines de produits chimiques et vous serez de toute façon déjà à quatre pattes, occupé à enlever des taches suspectes ! Si vous optez pour la facilité, jetez une nappe et attendez qu'arrivent les plats de vos invités. Si vous voulez quelque chose de plus sophistiqué, décorez la pièce entière de flocons de neige brillants de mille feux et mettez la climatisation en route sur la température la plus froide. Aucune décoration n'est franchement mauvaise décoration, ou alors rarement.  Les lumières. Il ne faut surtout pas oublier les lumières. Les invités vont adorer les petites bougies intimes dans des pots en verre, surtout si votre soirée est à l'extérieur. L'ambiance créée par des torches ou des photophores sera certainement l'un des points de vos soirées à l'extérieur. Pensez aussi aux guirlandes lumineuses de Noël, c'est toujours un accessoire indispensable pour faire briller votre intérieur de mille feux et s'il y a un gâteau, achetez quelques fontaines scintillantes pour un feu d'artifice intérieur. Vos invités ne doivent pas se perdre ! Mettez des panneaux de signalisation si l'itinéraire pour arriver chez vous est compliqué. Pensez aux invités qui roulent depuis des heures à la recherche de votre petit coin de paradis ! Imaginez-les en train de chercher en plus une place pour se garer ! Aidez-les pour éviter le stress et les frustrations : mettez des panneaux. Présenter les un aux autres sera votre mission d'hôte, du moins au début de la soirée. Il faut que l'art de recevoir reste un plaisir ! Surveillez l'ambiance générale de la soirée du coin de l’œil. Faut-il changer le style de musique ? Manque-t-il de quelque chose ? Les invités se mélangent-ils suffisamment ou restent-ils en petits groupes ? Prenez-les « par la main » et faites les présentations, si besoin est. Il faut parfois pousser les plus timides et prendre soin d'accorder les personnalités afin que chacun se sente à l'aise.  Vous pouvez très bien suggérer des jeux ou des activités à vos invités. Transformez le bar à fruits en bar à concours de saveurs : amusez-vous même à leur faire deviner les fruits qu'ils touchent ou goutent les yeux fermés. Transformez votre sandwich de vingt étages en séance photo. Les invités ont tendance à vouloir suivre l'exemple de l'hôte, profitez-en et montrez-leur quel type de soirée vous voulez ! Pensez aux personnes qui ne se connaissent pas. Vous avez surement invité des personnes de différents horizons, vous êtes en quelque sorte le « ciment social » de la soirée. Il vous faudra donc faire « votre bon vivant » et faire en sorte qu'ils communiquent d'abord avec vous et entre eux, puis sans vous. Les soirées sont bien plus amusantes pour tout le monde quand on y rencontre de nouvelles têtes et qu'on en ressort avec de nouvelles expériences. Une soirée peut facilement durer des heures, mais il arrive un moment où vous devriez prendre congé de vos invités. L'heure est déjà bien avancée et vous devez nettoyer. N'hésitez pas à parcourir la pièce et à empiler les verres en plastique, lentement, mais surement. « C'était très sympa, c'était génial, mais les bonnes choses ont une fin » et c'est maintenant. Commencez à nettoyer ! C'est la meilleure manière de faire comprendre que la soirée est finie et qu'il faut partir. Les invités vont s'en apercevoir et ils risquent même de vous aider. Dites-leur que vous avez beaucoup apprécié qu'ils soient venus et que vous espériez les revoir bientôt, qu'ils doivent maintenant organiser la prochaine soirée. Vous pouvez même proposer d'apporter le plat qui remportera assurément un franc succès : votre quiche faite-maison, vos amuse-bouches uniques au monde, votre succulent dessert...

english_section_name: Hosting Your Party

summary: Fixez une date, définissez l'heure et réservez un endroit. Dressez la liste de vos invités. Pensez à un thème. Faites passer le mot. Planifiez les dépenses.

document: Il faudrait prévenir vos invités environ deux semaines à l'avance, donc prévoyez votre soirée d'ici quelques semaines. Deux semaines donnent aux invités largement le temps de s'organiser, de réserver la date pour vous et cela vous donne le temps d'organiser la fête de l'année. Pensez aux choses suivantes.    Choisissez une date, loin de toute autre obligation. Évitez les dates comportant un évènement important au sein de votre cercle d'amis ou dans la famille ou si le mercredi est réservé aux « soirées vins » pour certains de vos amis. Vous les inviterez aussi, n'est-ce pas ? Vous pouvez très bien organiser une fête l'après-midi, bien que les mégas fêtes commencent normalement le soir. Pourquoi pas un « brunch » ? Ces « déjeuners buffets » s'organisent notamment le weekend et sont très appréciés par les jeunes citadins. Nous cherchons tous des prétextes pour manger des crêpes et boire des cocktails, un Kir ou un Mimosa (moitié jus d'orange, moitié champagne) en plein après-midi, n'est-ce pas ? Le plus facile est de faire cette fête chez soi. On peut évidemment penser à un endroit public. Les restaurants ou les bars sont des solutions plus qu'accessibles, mais si vous voulez sortir le grand jeu, le mieux est de louer un endroit rien que pour vous et vos invités (une salle des fêtes, un parc, une maison historique, un centre de loisirs ou un centre sportif, etc.). « Plus on est de fous, plus on rit ». Cela dit, on ne veut pas que les invités soient serrés comme des sardines. Basez-vous sur l'espace dont vous disposez pour faire votre liste, et aussi des quantités de nourriture dont vous disposez ! Gardez à l'esprit que les invités risquent d'arriver tard, voire ne pas venir du tout. Il est donc logique de revoir vos estimations à la baisse. Si vous le faites, essayez de savoir en avance si vos amis arriveront avec d'autres amis. Vous pourriez être rapidement débordé si cela se produit à plusieurs reprises. Signalez-le sur vos invitations. Par pitié, ne choisissez pas un thème du genre « années 80 » ou « beauf et moustache ». Ce sont là des soirées auxquelles on a déjà tous été. Soyez plus original. Pourquoi pas une soirée « dessins animés », une soirée « série de télé préférée » ou tout droit sortie d'un film ? Un endroit particulier, un type de nourriture (par exemple, les sandwichs à 24 étages qui existent dans les dessins animés), un concept ou une saison sont des thèmes de soirées bien plus intéressantes.  Et pourquoi ne pas choisir une couleur pour la soirée ? Pensez à la décoration, ce qui serait le moins compliqué, la nourriture qui va avec ainsi que les boissons ! Pour une soirée à concept, il vous faut penser à une soirée de dégustation de bières ou d'ateliers œnologiques. Et une soirée « spaghettis au fromage » ? ! Telle ou telle date de vacances, une date historique précise (le jour du premier pas sur la lune, par exemple), une soirée mystère de type « Cluedo » ou une soirée super héros peut être très sympa. Les invités peuvent même arriver déguisés, sur la chanson de leur choix ! Diffusez vos invitations, pas par email, mais plutôt sur une jolie page Facebook. Il est facile d'en créer une. Assurez-vous d'envoyer des SMS aux plus proches (pour voir aussi s'ils peuvent vous aider le moment venu) et leur envoyer un autre SMS deux ou trois jours avant la fête. Ceci pour vous assurer qu'ils apportent bel et bien les plats ou boissons qu'ils vous ont promis. Parlez-en à droite et à gauche. Soyez enthousiaste, c'est contagieux ! Si vous souhaitez que les invités répondent, joignez un carton réponse. Si vous voulez un plat ou une boisson, indiquez-leur. Veillez à le mentionner dans votre page/invitations/texte. Sinon, vous risquez d'avoir cinquante personnes devant la porte et pas l'ombre d'une victuaille. Aïe ! Une soirée peut facilement et rapidement devenir très chère, voire ruineuse. Entre les dépenses pour les boissons, la nourriture et la décoration, l'addition est parfois salée ! Si vous voulez faire le maximum en restant dans votre budget, planifiez vos dépenses. Prévoyez tant pour la nourriture, tant pour les boissons et ainsi de suite. Puis, éliminez tout ce qui ne rentre pas dans ce cadre. Les soirées pour lesquelles vous avez dépensé toutes vos économies ne sont pas drôles ! C'est la raison pour laquelle l'idée des invités apportant chacun un plat ou une boisson est excellente ! Vos invités auront chacun quelque chose à faire, ce qui allègera vos propres préparatifs. Vous serez plus détendu, aurez moins de soucis de trésorerie et vous aurez le temps de vous mettre en valeur. Ne vous laissez pas démoraliser si vous avez un très petit budget, demandez de l'aide aux autres.

english_section_name: Figuring Out the Logistics


summary: Encouragez-le à passer du temps avec ses amis. Concentrez-vous sur lui plus que sur les réseaux sociaux. Traitez ses amis avec respect. Dites du bien de lui lorsqu’il n’est pas là. Ne le trompez pas.

document: Passer du temps avec lui n’est pas la seule façon de lui montrer que vous l’aimez. Votre petit ami a besoin de ses amis et de passer du bon temps, en dehors de votre couple. En l’encourageant à sortir avec ses amis, vous lui montrerez que vous l’aimez et que vous avez confiance en lui. De plus, lorsque vous vous retrouverez, vous pourrez lui rappeler que vous l’aimez, lui et seulement lui, en lui disant combien il vous a manqué.  Ne vous fâchez pas s’il veut aller voir un match avec ses amis. Passer du temps chacun de votre côté sera bénéfique à votre couple. Passez vous aussi du temps avec vos amis. Veillez à ce que le temps qu’il passe avec ses amis soit raisonnable. Votre petit ami ne devrait pas chercher  à vous empêcher de voir vos amis alors qu’il voit les siens. Il ne devra pas non plus se dédouaner de ses responsabilités pour aller voir ses amis. Vous devriez passer beaucoup de temps ensemble. Lorsque vous sortez en amoureux, allez diner, ou regardez la télévision, soyez présente dans le moment. Profitez de l’activité et parlez avec lui. Laissez votre téléphone et les réseaux sociaux pour quelque temps. Vous montrerez ainsi à votre petit ami que vous n’aimez que lui, et n’accordez pas tant d’importance à vos amis en ligne. Vous avez bien le droit de prendre une heure pour tweeter sur les problèmes de votre journée, mais vous devrez savoir vous détacher des réseaux sociaux. Si vous passez du temps sur les réseaux sociaux alors que votre petit ami est avec vous, il ne sentira pas que vous l’aimez. Au lieu de passer toute la soirée à regarder votre téléphone, concentrez-vous sur lui. Les réseaux sociaux seront toujours là demain. Soyez aimable et respectueuse avec ses amis. Il est important que vous établissiez de bonnes relations avec eux, car ils sont importants dans la vie de votre petit ami. Néanmoins, attention à ne pas flirter avec eux. Si vous aimez réellement votre petit ami, vous serez aimable avec ses amis, et rien de plus. Concentrez toute votre affection sur votre amoureux, même en présence de ses amis, afin de lui rappeler qu’il est le seul qui compte pour vous. Vous mettrez à mal la relation entre votre petit ami et ses amis, et paraitriez suspecte. Il n’y a rien de mal à leur faire la bise lorsque vous les voyez, mais frôler doucement leurs bras, ou vous tenir trop près d’eux, sont des gestes qui pourraient être interprétés comme des signes de drague. En agissant ainsi, votre petit ami se posera des questions sur votre fidélité. Dire du bien de votre petit ami, même lorsqu’il n’est pas dans les parages, sera un très bon moyen de lui prouver votre loyauté. Vos amis et votre famille pourraient même lui répéter des choses gentilles que vous avez dites à son propos.  Ne faites pas part de vos problèmes de couple à vos amis ou à votre famille, en particulier lorsque votre petit ami n’est pas dans les parages. Cela va sans dire. Si vous aimez sincèrement votre petit ami, et seulement lui, vous ne fréquenterez personne derrière son dos. Soyez-lui fidèle, afin de lui montrer qu’il est le seul qui compte à vos yeux.

english_section_name: Socializing with Others

summary: Ayez des conversations profondes avec lui. Écoutez-le. Faites-lui des compliments. Soyez honnête avec lui. Évitez de chercher à vous disputer avec lui. Admettez vos torts. Utilisez des termes « honnêtes ». Apprenez à faire des compromis. Soutenez-le dans ses rêves.

document: En lui posant des questions ouvertes et en engageant une conversation profonde, vous lui montrerez que vous vous souciez de ce qu’il pense. Parlez sans vous censurer et avec votre cœur. Il verra ainsi que vous avez confiance en lui et qu’il peut vous faire confiance.  Vous pourrez lui poser des questions sur sa journée, ses centres d’intérêt, ou sa famille. Rien ne vous oblige à parler de politique ou du sens de la vie pour que la conversation soit profonde. Vous pourriez lui poser des questions sur des choses qu’il a dit il y a quelques temps, afin de lui montrer que vous vous en souvenez. Vous pourriez lui demander quelque chose comme « comment va ta famille ? Ta mère se sent mieux ?  » ou « tu n’as plus parlé de ton potager ces temps-ci. Tes légumes poussent bien ?  ». Vous pourriez aussi dire « j’ai vu une pub pour un voyage vers une destination tropicale. Cela m’a fait penser à toi et à ton rêve de vacances au soleil ! » Écouter votre petit ami lorsqu’il parle sera une très bonne façon de lui montrer que vous l’aimez. Il aura parfois besoin que vous lui consacriez toute votre attention, alors qu’il vous parle de tout et de rien. Peut-être ne trouvez-vous pas grand intérêt à ce qu’il vous dit, mais tout cela a de l’importance pour lui. En l’écoutant, vous renforcerez le lien qui vous uni à lui et vous lui montrerez combien il compte pour vous.  Lorsqu’il vous parle, n’oubliez pas de le regarder dans les yeux. Écoutez réellement ce qu’il vous dit. Vous pourriez reformuler certains de ses propos, poser des questions, ou apporter des idées concernant ce qu’il vous dit. Rangez vos appareils électroniques, afin de lui consacrer toute votre attention. Les hommes aiment se sentir appréciés et virils, car cela booste leur amour propre. Pour lui montrer combien vous l’aimez, faites-lui des compliments. Veillez à ce que ceux-ci soit sincères, car de faux compliments pourraient se retourner contre vous et causer des problèmes dans votre relation.  Trouvez des façons de le complimenter et de louer sa virilité. Par exemple, vous pourriez lui faire un compliment sur quelque chose qu’il a fait à la maison, ou sur un projet qu’il vient de terminer au travail. Soyez également attentive aux petites choses qu’il fait pour vous, par exemple lorsqu’il vous tient la porte. Dites-lui combien vous appréciez cela, et combien cela vous fait plaisir. Dites-lui combien ses petites attentions vous aident à vous sentir bien dans votre peau. Par exemple, s’il vous fait un compliment sur votre apparence, pensez à l’en remercier et dites-lui combien cela a illuminé votre journée. Remarquez toutes les bonnes choses qu’il fait pour les autres. Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme « j’admire la façon dont tu protèges ton petit frère ». Travaillez à construire une relation honnête et ouverte avec votre petit ami. Les secrets et les non-dits risqueront de vous éloigner l’un de l’autre. Si vous cachez quelque chose, votre partenaire pourrait s’en rendre compte plus tard, et ne plus pouvoir vous faire confiance. Soyez toujours ouverte et honnête avec lui. Même s’il ne découvre pas ce que vous lui cachez, votre mauvaise conscience pourrait vous consumer et vous vous en sentiriez très mal. Les disputes sont partie intégrante d’une relation de couple saine. En revanche, chercher à vous disputer avec lui pour tout et pour rien ne favorisera pas une bonne relation, et ne contribuera pas à lui témoigner votre amour. Il pourrait penser que ces disputes ne sont que des excuses pour essayer de le quitter et pour rencontrer quelqu’un d’autre. Les partenaires infidèles ont par ailleurs tendance à chercher les disputes, en raison de la culpabilité qu’ils ressentent. Si vous n’aimez que lui, ne lui donnez pas de raison de penser le contraire.  Si quelque chose vous dérange, dites-le-lui tout de suite et soyez directe. Laisser les choses s'envenimer ne fera qu’empirer la situation, et il ne pourra pas savoir que vous êtes contrariée si vous ne le lui dites pas. Par exemple, si vous êtes en colère parce qu’il est arrivé en retard à votre rendez-vous et ne vous a pas prévenue, vous pourriez simplement lui dire « je suis fâchée que tu ne m’ais pas prévenue que tu arriverais en retard. Pourrais-tu penser à le faire la prochaine fois ? ». Apprenez à être juste dans vos disputes. Parlez calmement, et ne haussez pas trop le ton. Assurez-vous d’attaquer les problèmes, et de ne pas attaquer votre partenaire. Laissez-lui une chance de parler et écoutez ce qu’il a à dire. Par exemple, s’il a fait quelque chose qui vous a blessé, expliquez-lui en quoi son comportement était déplacé, sans pour autant l’insulter. Par exemple, vous pourriez lui dire « la façon dont tu m’as traité dans cette situation m’a vraiment blessé », plutôt que « tu m’ignores tout le temps et ne veux jamais passer de temps avec moi ! ». Vous pourriez également dire « tes mots étaient durs et m’ont fait mal », plutôt que « tu es un crétin ! Tu es tout le temps méchant avec moi !  ». Il s’agit-là d’un signe majeur d’honnêteté et de loyauté. Tout le monde fait des erreurs, et vous ne faites pas exception à la règle. Si vous savez que vous l’avez blessé, reconnaissez-le et présentez-lui vos excuses. Après cela, ne vous attardez pas sur le sujet. En revanche, vous pourrez faire l’effort d’apprendre de vos erreurs. Parlez à la première personne (je, moi), afin de lui montrer que vous êtes sincère quant à vos sentiments et à vos pensées. En parlant à la première personne du singulier, vous lui montrerez que vous n’avez pas honte de vous associer au sujet de la discussion. En vous concentrant sur ce que vous ressentez, vous lui montrerez également que vous n’essayez pas de rejeter la faute sur lui. Essayez de dire « j’ai été blessée par tes actions hier soir », « je n’ai pas aimé la façon dont tu m’as parlé devant tes amis », ou « il me semble que je n’ai pas été traitée comme je le mérite ». Les compromis sont un élément essentiel de toute relation sérieuse. C’est une façon de montrer son amour à son partenaire. Lorsqu’il veut faire quelque chose qui ne vous intéresse pas, faites un compromis et accompagnez-le tout de même. Il saura que vous n’avez pas réellement envie d’y aller, mais il comprendra que vous l’aimez car vous tenez à faire des choses avec lui.  Lorsque vous acceptez de faire quelque chose, ne répétez pas combien vous n’avez pas envie d’être là. Profitez plutôt du temps passé avec votre amoureux, même si l’évènement ou l’activité n’est pas votre tasse de thé. Assurez-vous qu’il fasse également des compromis, et fasse des choses pour vous. Faire des compromis l’un pour l’autre est essentiel dans un couple. Tout comme vous avez des rêves, votre petit ami en a également. Certains de ces rêves sont peut-être hors d’atteinte, mais nous avons tous besoin d’avoir des espoirs. Ne brisez pas ses rêves, et encouragez-le toujours. Rêvez avec lui. Vous pourriez même trouver de nouveaux rêves qui vous appartiendront à tous les deux. Par exemple, votre amoureux rêve peut-être de faire l’ascension d’un sommet exotique. Ne lui dites pas qu’il n’en est pas capable, ou qu’il n’en aura jamais le temps ou les moyens. Dites-lui plutôt « ce serait incroyable ! », ou « tu pourrais essayer de mettre de l’argent de côté pour le faire un jour ! ».

english_section_name: Communicating Verbally

summary: Ayez de petites attentions pour lui. Soyez physiquement affectueuse avec lui. N’en faites pas trop. Soyez sure de vous. Tenez vos promesses. Ayez confiance en lui. Montrez-lui qu’il compte pour vous. Montrez-lui que vous pensez à lui. Faites-vous belle pour lui. Intéressez-vous à l’une de ses passions.

document: Vous pourrez montrer à votre petit ami que vous l’aimez en faisant de petites choses pour lui. Apportez-lui une tasse de café ou de sa boisson préférée le matin, achetez-lui ses biscuits favoris, ou faites quelque chose de gentil lorsqu’il a passé une mauvaise journée. Réfléchissez à différentes façons de lui montrer que vous êtes attentive et que vous vous souciez de lui. Préparez-lui son repas préféré lorsqu’il ne se sent pas bien, portez une tenue qu’il adore vous voir porter, ou surprenez-le avec une sortie dans son lieu préféré. L’une des meilleures façons de montrer à votre partenaire que vous l’aimez sera d’être affectueuse. Les baisers et les câlins permettent à deux partenaires d’exprimer leurs sentiments l’un envers l’autre. Vous pourriez aussi lui prendre la main, le serrer dans vos bras, ou le toucher lorsque vous parlez avec lui. Bien sûr, il est parfaitement normal que la passion se calme après que vous ayez été ensemble quelques années. Mais pensez à l’embrasser ou à le prendre dans vos bras après un rendez-vous galant, continuez à lui faire des câlins alors que vous regardez la télé ensemble. Si vous arrêtez tout à coup de vous montrer affectueuse, il pourrait penser que vous vous désintéressez de lui. Vous devrez être affectueuse, et offrir de petits cadeaux à votre petit ami pour les occasions spéciales. Vous devrez en revanche éviter d’être trop collante et de lui faire sans cesse des cadeaux sans raison. Lui montrer qu’il est le seul homme sur Terre à vos yeux ne veut pas dire l'étouffer. De plus, en vous montrant trop affectueuse, il pourrait penser que vous essayez de compenser pour quelque chose dont vous vous sentez coupable. Si votre homme est comme la plupart des hommes modernes, il appréciera probablement une partenaire intelligente et sure d’elle. En vous montrant sure de vous, il se rappellera chaque jour de la raison pour laquelle il est tombé amoureux de vous. Par ailleurs, vous lui montrerez que vous avez de l’assurance, un trait de caractère dont ont tendance à manquer les partenaires infidèles. Pour exprimer votre assurance, sachez prendre votre défense (calmement), lorsqu’il vous blesse. Être un paillasson n’est pas un signe d’amour et de loyauté. Bien sûr, vous ne pourrez pas prévoir l’imprévisible. Si vous devez annuler votre sortie de ce soir parce que vous avez eu un gros mal de tête toute la journée, il le comprendra parfaitement. En revanche, si vous annulez sans cesse vos sorties en amoureux parce que vous avez finalement mieux à faire, il en déduira simplement qu’il ne peut pas compter sur vous. Il est bien normal que vous ressentiez une once de jalousie s’il regarde une rivale potentielle. Néanmoins, s’il ne flirte pas avec d’autres femmes, ne vous ignore pas, ou ne reçoit pas de message suspect, vous n’avez probablement aucune raison de vous méfier. Les partenaires infidèles accusent bien souvent leurs partenaires de les tromper, sans n’avoir aucune preuve. Ne lui donnez pas une raison de penser que vous n’êtes pas fidèle. N’oubliez jamais l’importance qu’il a dans votre vie. Montrez-lui combien vous êtes heureuse d’être avec lui. Faites-lui des compliments, ayez de petites attentions pour lui, et dites-lui que vous l’aimez. Grâce à ces petits gestes, il ressentira tout votre amour.  Évitez de parler trop souvent de votre ex ou des célébrités qui vous font craquer. Même si votre partenaire sait que vous ne rencontrerez jamais ou ne reverrez jamais ces gens, il pourrait se sentir négligé de vous voir accorder tant d’attention à des rivaux potentiels. Lorsque l’occasion se présente, vous pourrez également prendre la défense de votre petit ami devant les autres. N’oubliez pas de lui faire des compliments devant les gens qui comptent pour vous, comme vos parents ou vos amis. Envoyez-lui un petit message de temps en temps pour lui dire combien vous l’aimez. Laissez-lui de petits mots d’amour dans la maison. Il verra ainsi que vous pensez à lui et à personne d’autre, même lorsque vous n’êtes pas ensemble. En vous mettant sur votre 31 lorsque vous sortez en amoureux, vous montrerez à votre petit ami combien vous l’aimez. Peu importe depuis combien de temps vous êtes ensemble, en faisant de temps en temps un effort de présentation, vous lui rappellerez l’une des raisons pour lesquelles il est tombé amoureux de vous, et lui montrerez que vous l’aimez suffisamment pour chercher à lui plaire.  Par exemple, portez des vêtements qu’il trouve sexy, pomponnez-vous, mettez son parfum préféré, et coiffez-vous joliment. Il est facile de se laisser aller lorsque l’on est en couple depuis un moment, mais se faire beaux permet de raviver la flamme. Si votre petit ami pratique une activité qui le passionne, vous pourrez lui prouver combien vous l’aimez en vous intéressant à cette activité et en le laissant vous apprendre à la pratiquer.   Par exemple, si votre petit ami est un joueur de foot passionné et que vous ne connaissez pas grand-chose à ce sport, demandez-lui de vous enseigner les règles du jeu, et pourquoi pas de vous apprendre à dribbler. Ou, si votre partenaire est un fan de jeux vidéo, demandez-lui de vous apprendre à jouer à l’un de ses jeux préférés. Demandez-lui quelques astuces qu’il connait sur le jeu.

english_section_name: Showing Your Loyalty


summary: Trouvez un lit confortable pour votre animal. Procurez-vous un arbre à chat. Allouez l’un des meubles à vos animaux de compagnie. Utilisez des friandises comme motivation. Mettez-le en cage au cours de la nuit. Restreignez l’accès que vous donnez à votre compagnon dès le départ.

document: Avant de dresser votre chat ou votre chien à ne plus se coucher sur votre lit ou votre canapé, il faudra que vous lui trouviez une option tout aussi confortable. Vous ne parviendrez surement pas à amener votre animal à rester loin de vos meubles s’il n’a pas d’autres endroits où aller . En fait, il faut réaliser que certains animaux de compagnie préfèrent dormir sur des meubles doux, parce que rester au sol procure de l’inconfort ou en raison de douleurs arthritiques . Un lit pour chat ou pour chien peut constituer un endroit confortable où votre animal pourra dormir sans vous poser le moindre problème. Si vous avez un chat qui n’arrête pas de grimper sur vos meubles et de vous poser problème, l’une des meilleures solutions est de lui procurer son arbre. Les arbres à chat sont des structures à plusieurs niveaux qui permettent à ces animaux de sauter, de grimper et de dormir dans l’un des compartiments ou sur l’une des plateformes prévues à cet effet. Ces structures d’intérieur permettent au chat d’avoir son propre espace où il pourra dormir, tout en lui donnant de quoi grimper et faire de l’exercice . Si votre animal de maison ne veut pas dormir dans un abri conçu pour lui, vous pourriez envisager de désigner l’un de vos meubles qui deviendra un endroit où il est autorisé à aller . Il pourrait s’agir d’un vieux fauteuil ou d’un canapé à deux places (causeuse) que vous n’utilisez plus. En somme, optez pour n’importe quel meuble dont votre animal peut s’éprendre. Il est néanmoins important de réaffirmer à l’animal qu’il n’est pas autorisé à grimper sur les autres meubles de la maison. Certains animaux peuvent avoir des difficultés à comprendre, surtout dans un premier temps, la raison pour laquelle ils peuvent aller sur un meuble et pas sur les autres. La clé pour s’en sortir est de faire preuve de constance. Chaque fois que l’animal grimpe sur un meuble réservé aux ‘‘humains’‘, faites-le descendre et allez l’installer sur le meuble qui lui est destiné . Une fois que vous avez donné une option à votre ami, c’est-à-dire un meuble sur lequel il est autorisé à aller, il vous faudra peut-être par la suite le dresser à utiliser ce meuble et pas les autres. Les douceurs peuvent grandement vous aider à y arriver. Vous pouvez ainsi laisser des friandises sur l’arbre ou dans le panier réservé au chien ou au chat ou sur tout autre meuble attribué. De cette façon, vous les rendrez très attrayants aux yeux de votre animal . Chaque fois que l’animal essaiera de grimper sur un meuble qui ne lui est pas réservé, faites-le descendre et jetez une douceur sur le meuble qui lui est attribué. Si votre chat ou votre chien tente de se mettre dans votre lit à la nuit tombée, vous devriez le confiner dans une autre chambre ou l’enfermer dans une cage au moment d’aller dormir. Le simple fait de fermer votre porte en le laissant en dehors de votre chambre peut être efficace, à condition que vous installiez une couette ou un lit confortable sur lequel votre animal pourra se coucher dans la chambre dans laquelle vous l’avez confiné . Si vous avez récemment amené chez vous un animal ou que vous prévoyez de le faire bientôt, vous feriez mieux de limiter son accès à vos meubles dès le premier jour si vous ne voulez pas qu’il y aille. Vous aurez plus de mal à lui faire perdre cette habitude si vous le laissez penser qu’il est acceptable qu’il aille sur votre lit, votre fauteuil ou votre canapé (ou il vous sera même impossible de le faire). Pour cela, il est crucial que vous mettiez fin à cette pratique dès son plus jeune âge .

english_section_name: Providing Alternatives

summary: Observez l’animal lorsqu’il est sur votre canapé. Dites descends et donnez-lui une friandise. Félicitez votre chien et recommencez.

document: L’ordre « descends », bien qu’il soit efficace, requiert que vous soyez présent et que vous voyiez l’animal grimper sur des meubles où il n’a pas le droit d’aller. Cette technique fonctionne mieux avec les chiens étant donné qu’ils répondent mieux aux commandes verbales par rapport aux chats. Lorsque vous voyez votre chien grimper sur un fauteuil ou un canapé sur lequel il n’est pas supposé être, au lieu de le faire descendre physiquement (ce qui d’ailleurs pourrait provoquer une réaction violente de sa part), apprenez-lui à suivre l’ordre descends . Dès que vous voyez votre chien grimper sur le fauteuil ou le canapé, adoptez un ton calme, mais ferme et dites-lui « descends ». Positionnez ensuite une friandise devant lui et éloignez doucement votre main du meuble jusque vers le sol . Dès que votre toutou descendra du meuble, félicitez-le verbalement et donnez-lui la friandise que vous avez utilisée pour le faire bouger. Au début, donnez-lui les douceurs chaque fois qu’il descendra, puis réduisez progressivement le nombre de gourmandises que vous lui procurez en utilisant l’ordre « descends ». En fin de compte, vous devriez être en mesure d’ordonner à votre chien de descendre du meuble juste en disant « descends  ».

english_section_name: Teaching the Off Command

summary: Éloignez la nourriture des meubles. Servez-vous d’un ruban adhésif à double-face. Servez-vous de papier aluminium. Bloquez l’accès aux meubles. Mettez en place un petit piège. Achetez un dispositif de dissuasion.

document: Il se peut que votre chien aime grimper sur votre canapé parce qu’il y trouve de quoi grignoter et il pourrait aussi y avoir des miettes entre vos coussins. Il se pourrait également que votre chat grimpe sur le comptoir de cuisine parce qu’il sait que vous y posez parfois sa gamelle. Quel que soit le meuble sur lequel grimpe votre animal, il y a de fortes chances qu’il ait fini par l’associer à de la nourriture. Veillez donc à ce qu’il n’y ait pas de nourriture sur les meubles où vous ne voulez pas que votre ami aille et nettoyez sans attendre lorsque vous renversez quelque chose sur ces meubles . L’une des façons par lesquelles vous pouvez amener votre animal de compagnie à ne plus monter sur vos meubles, même lorsque vous n’êtes pas à la maison, est de rendre ces meubles peu confortables. Achetez des sets de table peu couteux et recouvrez l’un des côtés avec du ruban adhésif à double-face. Ensuite, vous pourrez poser ces sets collants sur tout comptoir ou tout meuble sur lequel votre compagnon a tendance à aller, en veillant à ce que la partie adhésive soit au-dessus. D’un autre côté, vous pouvez aussi mettre directement l’adhésif à double-face sur votre meuble. La sensation collante sera très incommodante pour l’animal sans le blesser et dans le cas où vous vous serviriez de sets de table, vous vous assurerez que vos meubles ne seront pas endommagés . Ce dernier est un autre outil dissuasif simple qui rendra vos meubles inconfortables et bruyants et par conséquent, indésirables, sans toutefois endommager le meuble ou blesser l’animal. Posez simplement des feuilles de papier d’aluminium sur vos comptoirs, vos canapés ou votre lit. Vous pouvez également vous servir d’un tapis en plastique que vous allez poser sur vos canapés et vos coussins . L’un des moyens les plus simples de l’empêcher d’accéder à vos fauteuils et à vos canapés est de disposer d’autres mobiliers comme des coussins ou des chaises pliables pour en bloquer l’accès. Cela rendra le meuble complètement inaccessible à votre animal de compagnie qui ne sera plus intéressé par cela. Cela a aussi le mérite d’être une solution assez simple pour que vous puissiez facilement tout remettre en place lorsque vous voudrez utiliser la chaise ou le canapé . L’une des autres façons d’amener votre animal de compagnie à rester loin de vos meubles, surtout lorsque vous n’êtes pas à la maison, est de poser un petit piège inoffensif. Par exemple, le fait d’empiler un tas de canettes de soda vides sur le meuble constitue un bon piège qui reste inoffensif pour l’animal. Vous devez toutefois vous assurer que les canettes sont bien rincées pour ne pas avoir des résidus poisseux sur vos meubles. Vous pouvez vous servir des canettes pour monter une petite pyramide que ce soit sur le canapé ou sur l’appui-tête de votre fauteuil. De cette façon, lorsqu'il essaiera de grimper sur ces meubles, les canettes tomberont et le bruit l’effraiera. Avec le temps, cela pourrait lui faire suffisamment peur pour l’amener à rester définitivement loin de ces meubles . Si vous n’avez pas envie de créer vous-même de quoi bloquer vos meubles, il existe sur le marché plusieurs dispositifs de dissuasion que vous pouvez utiliser. Il y a par exemple le Snappy Trainer qui est constitué d’une grande palette fixée à un déclencheur sensible. Ce dernier le détecte lorsque l’animal grimpe sur le meuble où il est posé, ce qui fait que le dispositif fait un bruit de claquement fort et vole dans les airs. Le système de dressage SSSCAT, un autre outil déclenché par le mouvement, envoie une pression d’air sur l’animal qui déclenche son détecteur de mouvement lorsqu’il monte sur le meuble. Il y a en outre le Sofa Saver, un appareil que vous devez disposer sur le canapé et si l’animal grimpe dessus, une alarme assourdissante retentira et l’effraiera. Chacun de ces dispositifs peut être très efficace parce qu’il fait peur à votre ami sans lui faire de mal et de surcroit, il fonctionne pendant que vous n’êtes pas chez vous .

english_section_name: Making Furniture Less Desirable

summary: Amenez-le à faire plus d’exercices. Servez-vous de répulsifs chimiques. Confinez votre compagnon ou mettez-le dans une cage

document: Il monte peut-être sur vos meubles parce qu’il ne fait pas assez d’exercices et qu’il n’est pas suffisamment stimulé quotidiennement. Si vous ne pouvez pas trouver un arbre à votre chat, trouvez-lui un griffoir et servez-vous de jouets interactifs pour lui permettre de courir, de chasser et de sauter. Cela devrait l’épuiser et lui ôter l’envie d’explorer, de griffer et de grimper sur vos meubles . Les chiens et les chats ont une aversion naturelle pour tout ce qui a une odeur de pomme amère ou de citron . Vous avez la possibilité de vous servir de cela à votre avantage pour les entrainer à rester loin de vos meubles. Utilisez par exemple des produits de nettoyage aux arômes de citron pour nettoyer les comptoirs où vous ne voulez pas que votre chat se rende ou aspergez des huiles aux arômes de pomme amère ou de citron sur vos canapés pour éloigner les animaux de compagnie. Veillez simplement à ne pas détériorer vos meubles avec ce que vous aspergez dessus  ! Les chats et les chiens sont tous rebutés par ces odeurs et ils resteront loin de tout ce qui en sera imprégné . . Si votre animal a tendance à grimper sur vos meubles lorsque vous êtes absent (ce que vous remarquez aux traces de griffures et aux poils sur votre mobilier), vous pouvez lui trouver une niche ou le confiner dans une zone particulière comme la cuisine ou les toilettes. Vous pouvez aussi vous servir de barrière de sécurité pour bébé pour lui bloquer l’accès à certains meubles ou certaines pièces . Veillez juste à ce que vos animaux aient à disposition de l’eau propre et fraiche ainsi que de la nourriture. Assurez-vous aussi qu’ils ne soient pas exposés à des températures insupportables, peu importe où vous le mettez.

english_section_name: Finding Alternative Strategies


summary: Faites du sport. Buvez beaucoup d'eau.

document: Les bienfaits du sport ne se limitent pas à votre tour de taille : vous serez de meilleure humeur, vous sentirez mieux et serez plus attirante. Le sport vous permettra de :  Perdre du poids Faire baisser votre rythme cardiaque Avoir un plus joli teint Dessiner vos musclesPas besoin de tout faire en même temps ! Si vous avez peu de temps, vous pourrez faire un petit peu de sport le matin et un petit peu le soir, les bénéfices seront les mêmes. Boire beaucoup d'eau est bon pour votre peau et pour vos cheveux.  Si vous avez soif, vous êtes déshydratée. Emportez une bouteille d'eau partout où vous le pouvez. Consommer davantage d'eau pourrait vous aider à perdre du poids.  Essayez de boire 1,5 l à 2 l d'eau par jour.

english_section_name: Taking Care of Your Body

summary: Lavez votre visage. Hydratez. Restez naturelle.

document: Le maquillage peut boucher les pores et donner des boutons. Assurez-vous de laver votre visage le soir et le matin avant de vous maquiller.  Utilisez un démaquillant pour nettoyer les zones difficiles d'accès autour des yeux. Appliquez une crème sans huile sur votre visage et votre cou.  Appliquer une crème hydratante unifiera votre teint. Utilisez une crème contenant un filtre solaire 15 pour limiter les dégâts du soleil. La crème hydratante constitue également une bonne base pour le fond de teint. Trop vous maquiller camouflerait votre beauté naturelle et vous donnerait l'air d'un clown.  Le maquillage naturel (comme le fond de teint minéral) est plus sain pour votre peau et limitera vos poussées de boutons, contrairement à la plupart des produits de maquillage, qui ont tendance à favoriser les boutons.

english_section_name: Make-up Tips

summary: Connaissez votre morphologie. Accentuez vos atouts. Choisissez des vêtements à la bonne taille. Prenez votre couleur de cheveux et votre teint en compte.

document: Les vêtements ne donnent pas le même effet sur tout le monde. Connaitre votre morphologie vous aidera à choisir des vêtements qui camoufleront vos défauts et mettront vos atouts en valeur.  Pomme : un tronc large et des jambes fines. Poire : des hanches et des cuisses larges et un petit buste et petite poitrine. Sablier : un buste et des hanches de mêmes proportions. Banane : des épaules, un buste, une taille et des hanches de même largeur. Si vous savez quels sont vos atouts, vous pourrez détourner l'attention de vos défauts.  Une jolie veste se portera en toute saison et détournera l'attention de vos bras. Les accessoires tape-à-l'œil pourront aller avec n'importe quelle tenue (et personnalité). Les talons peuvent allonger même les jambes les plus courtes. Un haut cintré à la taille aide à créer l'illusion d'une silhouette en sablier. Que vous puissiez fermer les boutons ne signifie pas que le vêtement soit à votre taille. Choisissez des vêtements qui vous vont et vous vont bien.  Lorsque vous essayez des vêtements, bougez. Ne portez pas des vêtements dans lesquels vous êtes mal. Portez les bons sous-vêtements lorsque vous essayez les vêtements. Les lignes superflues peuvent créer une silhouette peu flatteuse. Vos couleurs de peau et de cheveux affecteront les teintes qui vous mettront en valeur.  Maintenez un morceau de papier blanc contre votre peau. Si le reflet est jaune, vous avez le teint chaud, si le reflet est rosé, vous avez le teint froid. Choisissez des vêtements qui mettent votre teint en valeur. Les teintes « automne » et « printemps » sont chaudes, alors que les teintes « hiver » et « été » sont froides.

english_section_name: The Right Clothes for You

summary: Trouvez le bon shampoing et le bon après-shampoing. Prenez soin de vos cheveux. Évitez la chaleur. Égalisez vos cheveux toutes les 6 à 8 semaines. Embrassez la nature de vos cheveux. Ayez une alimentation équilibrée.

document: Certains produits fonctionnent mieux que d'autres sur certains types de cheveux. Demandez conseil à un professionnel et prenez le temps de faire des essais.  Appliquez le shampoing sur vos racines et l'après-shampoing sur vos pointes. Vous éviterez ainsi de graisser votre cuir chevelu et d'assécher vos pointes. Lavez vos cheveux à l'eau froide. Cela scellera les protéines contenues dans les produits utilisés dans vos cheveux, qui seront alors plus sains et plus brillants. L'eau chaude ouvre les écailles des cheveux et laisse alors s'échapper les nutriments. Ne pensez pas devoir laver vos cheveux chaque jour. Cela les dessécherait, en les privant de leurs bonnes huiles naturelles.  Les cheveux épais, rêches ou bouclés n'ont pas besoin d'être lavés aussi souvent que les cheveux plus fins. Appliquez un masque capillaire une fois par semaine. Un tel soin serait particulièrement indiqué si vous avez les cheveux teints ou abîmés. Les sèche-cheveu, fers à boucler et fers à lisser abîment tous les cheveux, des racines aux pointes. Laissez vos cheveux sécher à l'air libre et coiffez-les sans chaleur afin d'éviter de les abîmer inutilement. Si vous devez utiliser un sèche-cheveu, réglez-le sur le réglage le plus froid. Plus la température est élevée, plus les dégâts sur vos cheveux seront importants. En égalisant vos cheveux régulièrement, vous éviterez que les pointes fourchues deviennent hors de contrôle. Rien ne vous oblige à vous rendre chez le coiffeur : coupez vos pointes vous-même ! Gardez votre coupe et contentez-vous d'égaliser vos pointes. Si vous avez les cheveux bouclés, portez-les bouclés ! Si vos cheveux sont lisses, passez directement de la douche à la rue (enfilez quand même des vêtements !). La beauté naturelle d'une fille est toujours ce qui lui va le mieux. Utilisez des produits coiffants pour faire ressortir les qualités de vos cheveux. Utilisez du gel ou de la laque pour définir vos boucles ou un sérum pour lisser vos longueurs, selon la nature de vos cheveux. Vos cheveux, votre peau, vos ongles et votre attitude en dépendent !  Les régimes extrêmes peuvent sembler efficaces, mais ils feront des ravages sur votre corps. Une alimentation saine vous permettra d'apporter à votre corps les vitamines et minéraux dont il a besoin pour produire des cheveux forts et brillants. Vos cheveux puisent leurs nutriments dans les céréales complètes, les fruits et les légumes. Sans cela, ils pousseront lentement et ternes.

english_section_name: Get Beautiful Hair

summary: Connaissez votre type de peau. Appliquez de la crème solaire. Ayez une vie saine.

document: Établir une routine adaptée à votre peau maximisera l'efficacité des soins et vous serez rayonnante et prête pour les flashs des appareils photo.  Sèche : vous avez parfois des plaques sèches et peu de boutons. Grasse : votre peau a tendance à briller, vous avez souvent des boutons et vos pores sont larges. Mixe : votre zone-T (front, nez, menton) est grasse, alors que vos joues sont sèches. Votre type de peau pourrait être exacerbé ou modifié avec le changement des saisons.  Sensible : vous avez des réactions allergiques à de nombreux produits, votre peau rougit facilement lorsque les conditions climatiques sont extrêmes. De nombreuses crèmes hydratantes contiennent déjà une petite quantité de filtres solaires. Évitez les lits de bronzage. L'exposition prolongée au soleil est déjà très mauvaise pour la peau, mais les rayons UV non naturels sont encore bien pires. L'exposition aux UV est à l'origine des rides, des taches et bien sûr du cancer de la peau. La jeunesse est fugace, ne la faites pas fuir encore plus rapidement ! Ce que vous disait votre mère est vrai. Ce qui est bon pour votre santé vous rendra aussi plus jolie.  Ne fumez pas. Il a été prouvé que fumer accélère le vieillissement de vos dents et de votre peau.  Dormez suffisamment ! Des études ont démontré que dormir 8 heures chaque nuit permet de réduire le stress (ce qui améliorera aussi la qualité de votre peau), de garder un poids sain et favorise la créativité !

english_section_name: Skincare

summary: Embrassez votre style naturel. Souriez. Pensez positivement.

document: Il n'y a rien de plus beau qu'une fille dont la beauté est naturelle.  Pour ce qui est des vêtements, choisissez des pièces dans lesquelles vous êtes à l'aise. Ne soyez pas cette fille qui arrive à peine à s'asseoir tellement ses vêtements sont serrés. Vous n'aimez pas les tendances d'aujourd'hui ? Lancez votre propre mode ! Avoir du style, c'est savoir ce qui vous va et non suivre la foule. Sourire est contagieux. Et bientôt, vous serez plus heureuse. Et les gens qui vous entourent seront plus heureux eux aussi. Un véritable sourire illuminera instantanément vos yeux et vous donnera le rose aux joues. Blush automatique ! La beauté intérieure affecte la beauté extérieure. Une personnalité vive et optimiste fera de vous une personne belle à l'intérieur comme à l'extérieur. Une fille sûre d'elle est entourée d'une auréole de beauté que le savon ne suffit pas à éliminer !

english_section_name: Cultivate a Beautiful Attitude


summary: Évitez l'arsenic qu'on trouve dans le riz. Donnez un autre premier aliment à votre bébé.

document: La plupart des céréales de riz sont produites à partir de riz blanc transformé. Le riz a une concentration en arsenic plus élevée que les autres grains. L'arsenic est un cancérigène (il provoque le cancer) qui peut affecter la santé de votre enfant plus tard . Si vous ne voulez pas y exposer votre bébé, vous pouvez choisir une céréale obtenue à partir d'autres grains (par exemple de l'avoine, du quinoa, du blé ou de l'orge ).   Non seulement les céréales de grains entiers réduisent l'exposition de votre bébé à l'arsenic, mais ils contiennent également plus de fibres et de nutriments que les céréales de riz blanc. L'Académie américaine de pédiatrie recommande les céréales obtenues à partir d'avoine comme alternative aux céréales de riz . Bien que les céréales de riz soient le premier aliment le plus courant, d'autres produits font tout aussi bien l'affaire . La purée d'avocat et la compote de poires sont parfaites comme premier aliment solide .   Il est courant d'introduire des céréales de riz dans l'alimentation de bébé, mais il est beaucoup plus sûr de lui donner d'autres aliments premiers solides . Quelle que soit la nourriture solide que vous choisissez, assurez-vous qu'elle ne contienne ni sucre ni sel. Attendez 3 ou 5 jours entre chaque nouvel aliment que vous lui donnez .

english_section_name: Considering Alternative First Foods

summary: Mélangez les céréales de riz et le lait infantile. Servez le mélange céréales-lait infantile avec une cuillère. Donnez-lui de petites quantités de céréales. Cherchez des symptômes d'allergie.

document: Lisez les instructions sur l'emballage pour la préparation des céréales de riz. En général, vous ajoutez 1 cuillère à soupe (15 ml) de céréales pour 4 cuillères à soupe (60 ml) de lait infantile ou de lait maternel . Par exemple, si vous donnez habituellement 8 cuillères à soupe de lait infantile à votre bébé, vous devez ajouter 2 cuillères à soupe de céréales de riz.   Remuez le mélange avec une cuillère jusqu'à ce qu'il ait la consistance du lait ou d'une soupe. Si vous avez acheté du lait infantile contenant déjà des céréales de riz, préparez-le comme indiqué sur l'emballage. Dans la plupart des cas, vous n'aurez plus qu'à ajouter de l'eau. Bien que la préparation ait la consistance du lait, donnez-la à votre enfant avec une petite cuillère . La cuillère lui évitera également de trop manger et d'ingérer trop de calories .  Votre bébé est habitué à boire du lait infantile en biberon et sait par instinct quand il doit s'arrêter en fonction du volume . S'il mange des céréales à la cuillère, il aura en revanche plus de mal à identifier la satiété. Les premières portions de céréales de votre enfant doivent être liquides. Vous pourrez les épaissir avec le temps. Donnez-lui 1 cuillère à café (5 ml) du mélange après l'avoir allaité ou après lui avoir donné son biberon. Passez progressivement à 1 ou 4 cuillères à soupe (15 à 60 ml) 2 fois par jour. Cela lui donnera le temps d'améliorer son aptitude à déglutir .   Approchez la cuillère de ses lèvres et laissez-le d'abord sentir et gouter ce que vous lui donnez. Votre bébé refusera probablement de manger la première fois . Si votre enfant n'est pas intéressé par le mélange ou refuse de le manger, essayez de lui en redonner le lendemain. Vous pouvez également lui préparer un mélange plus épais. Il est possible qu'il repousse occasionnellement les céréales avec sa langue par réflexe. Vous pouvez également lui donner du lait infantile ou du lait maternel en biberon, lui donner le mélange à la cuillère et terminer par le lait infantile ou le lait maternel en biberon. Vous pourrez épaissir le mélange une fois que votre bébé l'aura bien toléré après 3 ou 5 jours . Il est possible que votre bébé vomisse les premières fois. Ne vous en faites pas. Contentez-vous de réessayer le jour suivant. Un enfant allergique au mélange peut ressentir des ballonnements, des vomissements, de la diarrhée ou avoir des gaz. Si le vôtre ressent l'un de ces symptômes, arrêtez de lui donner le mélange tant que vous n'aurez pas consulté un médecin. S'il a des urticaires ou des difficultés à respirer après en avoir mangé, rendez-vous immédiatement chez un médecin .   Votre enfant a plus de risque d'avoir une réaction allergique si un membre de la famille proche a un quelconque type d'allergie, d'exéma ou d'asthme. Parlez avec votre médecin de vos antécédents familiaux d'allergie alimentaire quand vous lui demanderez s'il est possible d'introduire les céréales de riz et les aliments solides dans l'alimentation de bébé.

english_section_name: Spoon-feeding Rice Cereal to Your Baby

summary: Rendez-vous chez un pédiatre. Attendez que votre enfant ait 4 ou 6 mois. Assurez-vous que votre enfant ait atteint le bon stade de développement.

document: Rendez-vous chez un pédiatre ou un prestataire de soins. Demandez l'avis d'un professionnel médical avant d'introduire une alimentation solide . Le pédiatre s'assurera que votre enfant est prêt à consommer de nouvelles choses. C'est le moment pour vous de poser des questions et de parler des appréhensions que vous avez par rapport aux aliments solides.   Dans certains cas, il est possible que le tractus intestinal de l'enfant ne soit pas complètement développé ou qu'il ne ressente pas encore la satiété, ce qui peut conduire à une suralimentation. Ne donnez pas de nourriture solide à votre enfant tant que le médecin ne vous a pas donné son accord. Le système digestif de votre enfant ne peut digérer les céréales qu'à partir de 6 mois. Si vous lui en donnez trop tôt, il risque de s'étouffer ou d'envoyer le mélange dans ses poumons. Il risque également de développer des allergies alimentaires .   Il est possible que votre bébé soit prêt à manger des céréales de riz à partir de 4 ans. Un médecin vous aidera à faire le bon choix. Vous pouvez lui donner des céréales de riz avant 4 ou 6 mois s'il a des problèmes de reflux. Cependant, discutez-en préalablement avec un pédiatre . Votre bébé doit également être en mesure de manger avec une cuillère avant de commencer à manger des céréales de riz . Donner de la nourriture solide à un bébé trop tôt augmente le risque d'obésité . En plus de son âge, votre enfant doit avoir atteint un certain stade de développement pour commencer à manger des céréales. Il doit être capable de s'assoir avec un soutien, de contrôler sa tête et son cou, de se mettre sur les coudes en position couchée, de placer ses mains ou ses jouets dans sa bouche et de se pencher en avant pour ouvrir la bouche quand il a faim ou quand il voit de la nourriture. Si votre enfant a 6 mois, mais n'a pas atteint ces stades de développement, attendez avant de lui donner des céréales de riz .   Il est important que votre enfant ait atteint ces stades de développement, car c'est ce qui lui permettra d'avaler les céréales de riz sans risque. Les enfants en bas âge ont également un réflexe d'extrusion qui fait qu'ils repoussent avec la langue les objets placés entre leurs lèvres. Ce réflexe disparait généralement à 4 ou 6 mois, mais donner une cuillère de céréales à un bébé agissant de la sorte peut être frustrant et difficile.

english_section_name: Making Sure Your Baby is Ready

summary: Demandez l'avis d'un pédiatre. Ajoutez des céréales de riz au biberon. Donnez-lui son biberon la nuit. Surveillez la réaction de votre bébé.

document: Vous ne devez ajouter des céréales de riz au biberon de votre bébé que si le pédiatre vous le recommande. Généralement, cette option n'est envisagée que pour les enfants atteints de reflux gastro-œsophagien. Si votre enfant mange des céréales dans un biberon, il lui sera plus difficile d'apprendre à manger à la cuillère  et il risque de trop manger et de devenir obèse .   Pour réduire les risques de reflux, gardez votre enfant à la verticale (par exemple contre votre épaule) 20 à 30 minutes après les repas. Essayez le lait infantile « antireflux ». Il contient de l'amidon de riz. Essayez un lait infantile hypoallergénique ne contenant pas de lait de vache ou de lait de soja et voyez si les reflux diminuent. Utilisez-le pendant 1 ou 2 semaines . L'Académie américaine de pédiatrie déconseille l'utilisation de céréales de riz avec un biberon . Toutefois, le pédiatre de votre enfant est le mieux placé pour savoir si vous devez ou pas lui donner ses céréales avec un biberon. Commencez par 1 cuillère à café de céréales de riz pour 6 cuillères à café de lait infantile . Préparez le biberon juste avant de le donner à votre bébé. Le mélange risque de s'épaissir si vous le laissez reposer .   Il est possible que le médecin vous recommande un autre ratio de céréales de riz au lait infantile. Vous pouvez ajouter jusqu'à une cuillère à soupe de céréales de riz au biberon. Le biberon avec les céréales de riz doit être donné en dernier repas de votre bébé la nuit. Cela l'aidera à dormir plus longtemps, car son estomac sera plus rempli. Découpez un trou plus large dans la tétine, car le mélange est plus épais que le lait infantile .   Ne lui donnez pas de céréales de riz à chaque repas. Les céréales de riz contiennent essentiellement des glucides et ne sont pas aussi nutritives que le lait infantile ou le lait maternel. Si vous en donnez tout le temps à votre bébé, il risque d'avoir moins de nutriments. Vous pouvez découper un petit x ou un petit y dans la tétine du biberon ou acheter une taille de tétine plus large pour l'adapter au mélange lait-céréales de riz . Voyez comment votre bébé avale les céréales de riz. Si le mélange est trop épais, il aura du mal à déglutir et risque de se fatiguer durant le repas. Voyez s'il devient constipé ou commence à prendre du poids. Ce sont les effets secondaires des céréales de riz.   Ajustez la quantité de céréales de riz que vous lui donnez en fonction de vos observations. Si votre bébé devient constipé, remplacez les céréales de riz par de la farine d'avoine . Si vous essayez de traiter les reflux de votre bébé, les résultats devraient être visibles au bout de 2 ou 3 jours. Si vous ne voyez aucune amélioration durant ce laps de temps, les céréales de riz ne sont peut-être pas adaptées.

english_section_name: Adding Rice Cereal to a Bottle


summary: Arrêtez de vous soucier de ce que les autres pensent. Commencez à vivre pour les autres. Donnez et faites-le gratuitement.

document: Devenir une légende réside en partie dans l'esprit. Les légendes ont confiance en elles-mêmes, elles sont gentilles et ont un comportement qui tend à signifier « je n'ai que faire de votre avis. » Elles ne sont pas arrogantes ou égocentriques pour autant. Mais ce comportement signifie qu'elles ont foi en leur vocation.   Ne vous inquiétez pas du jugement de la société par rapport à vos convictions ou à votre vocation. Cela parait-il étrange pour votre famille que vous vouliez travailler en Inde avec Médecins sans frontières ? Qu'est-ce qui compte plus, ce qu'ils pensent ou que vous alliez en Inde pour aider des gens ? Souvenez-vous que parmi les plus grandes légendes de tous les temps, certaines ont bravé les normes préétablies par la société. De nombreuses personnes avaient rejeté les idées émises par Albert Einstein sur le temps et l'espace. Quant à Bouddha, il a abandonné tous ses biens et sa richesse pour atteindre l'illumination. Essayez de faire passer les intérêts des gens dans votre vie avant les vôtres. Vivez votre vocation pour eux, soyez attentionné et généreux. C'est en influençant autant que possible la vie des gens qu'ils seront susceptibles de se souvenir de vous et que vous deviendrez une légende.   Vous pouvez par exemple être dévoué et faire preuve d'empathie envers des patients si vous êtes médecin. Vous pourriez devenir une avocate légendaire parce que vous auriez choisi de servir les personnes pauvres en étant un avocat commis d'office. Les efforts et le temps que les enseignants déploient pour l'éducation et l'évolution de leurs apprenants les rendent légendaires. Vous pouvez même servir les autres chez vous. L'on se souviendra de vous pour vous être sacrifié en travaillant dur pour prendre soin de vos parents ou de votre famille ou même pour avoir fait de la lecture pour un petit frère ou une petite sœur. Donnez de votre vocation, quelle qu'elle soit. Partagez votre temps, votre talent, vos connaissances ou vos conseils. Le changement que vous aurez apporté dans la vie des gens les rendra plus susceptibles de se souvenir de vous.   Apportez de la joie aux gens en organisant gratuitement un spectacle de comédie si vous êtes comédien. Si vous faites de la musique, organisez un concert de charité. Donnez des conférences publiques si vous êtes scientifique. Avez-vous une vocation d'ordre spirituel ? Ouvrez-vous et aidez les gens qui demandent vos conseils. Au cas où vous avez choisi d'être riche et célèbre, devenez philanthrope. Redonnez à la communauté qui vous a élevé et faites des dons à des organismes de bienfaisance. Prenez en compte la possibilité de devenir un mentor. Vous avez plus de possibilités de partager votre savoir-faire et votre temps en tant que mentor. Vous réussirez ainsi à transmettre votre vocation et peut-être à inspirer une nouvelle génération.

english_section_name: Serving a Greater Good

summary: Identifiez les talents que vous possédez. Tenez compte de vos valeurs. Recherchez les points communs entre vos aptitudes et vos valeurs.

document: L'on se rappelle des légendes pour ce qu'elles savent faire et pour leur impact dans nos vies. Que savez-vous faire ? En quoi excellez-vous ? Cherchez à trouver quelle est votre mission dans la vie, cherchez votre « vocation ». Analysez vos talents naturels.   Sachez qu'il existe des légendes de toutes tailles et formes. Avez-vous l'art de faire rire les gens ? La comédie est peut-être votre vocation. Jouez-vous bien au football ? C'est peut-être le sport de votre avenir. Ne limitez pas l'image que vous avez d'une légende aux célébrités. La mémoire d'autres personnes comme des médecins, des personnalités religieuses, des enseignants, des bénévoles et plus encore perdure grâce à leur influence sur la vie d'autres personnes. Essayez de faire une liste. Réfléchissez bien et notez vos aptitudes, mais aussi vos qualités personnelles. Vous pouvez par exemple être doué(e) en langues ou en mathématiques, mais aussi être patient ou à même de gérer des situations stressantes. Vous devez avoir une vocation pour être une légende, ce doit être une chose que personne d'autre ne fait comme vous savez le faire. Ce doit être une chose que vous faites parce qu'elle vous épanouit et vous satisfait. Vous devez aussi faire un bilan de vos valeurs pour déterminer votre vocation.   Sachez que nos valeurs déterminent nos décisions et nous définissent. Par exemple, la créativité peut avoir plus d'importance à vos yeux que le fait de gagner de l'argent. Vous pourriez aimer la compétition. Ou encore, vous pourriez ressentir le besoin d'aider la société. Vous remarquerez que les légendes symbolisent quelque chose en général. Mère Theresa a consacré son existence aux pauvres. La compétition est la plus grande valeur de Michael Jordan, ce qui a fait de lui un joueur exceptionnel de basketball. Vous pouvez également avoir quelqu'un en tête qui symbolise quelque chose à vos yeux. Pensez à deux personnes pour qui vous avez de l'estime. Pour quelles raisons les respectez-vous ? Quelles sont les qualités qu'elles possèdent et que vous aimeriez aussi avoir ? Vous trouverez vos valeurs dans les réponses à ces questions. Souvenez-vous aussi d'un moment de votre vie pendant lequel vous avez ressenti de la satisfaction. Qu'est-ce qui a suscité une telle émotion en vous ? Vos valeurs y seront aussi reflétées. Vous pourriez noter ces réponses avec vos aptitudes. Ces deux listes ont-elles un lien visible ? Une vocation n'a rien à voir avec un emploi. Il s'agit d'une chose que vous feriez gratuitement ou pendant votre temps libre. Vous pourriez vous en lasser par moment, mais cela vous motive quand même. La réponse se trouve au point d'intersection entre vos valeurs et vos dons naturels.   Vous entendrez certaines personnes dire que c'est un mauvais conseil de « suivre sa passion . » Votre mission pourrait être stressante ou mal payée en effet. Mais vous verrez une finalité en soi en une véritable vocation si vous voulez devenir une légende. Vous ne verrez pas en général des « soldats du dimanche » qui soient des légendes. On ne se souvient pas des gens pour qui leur passion était un passetemps et qui la vivaient ainsi. Ceux qui ont fait des sacrifices pour avoir choisi leur vocation et qui ont consacré leur vie à une cause sont ceux dont on se souvient.

english_section_name: Finding a Calling

summary: Acceptez votre niche. Faites comme les autres. Soyez positif(ve).

document: C'est en trouvant votre vocation et en ayant une influence sur la vie des gens que vous deviendrez une légende. Vous seriez surpris de l'endroit où vous pourriez vous retrouver. Votre niche pourrait se trouver dans un emploi ou dans une profession ou encore dans votre rôle d'enfant, de frère ou de sœur ou bien de père ou de mère. Acceptez-la ! Les légendes s'efforcent d'exceller dans ce qu'elles font.   Souhaitez-vous changer le monde ? Êtes-vous une personne patiente et capable de gérer le stress ? Votre domaine de prédilection est peut-être en psychologie ou en médecine. Vous changerez peut-être le monde en étant volontaire dans une organisation d'aide ou correspondant de guerre. Vous pourriez être appelé à être assistant social ou conseiller. Certaines personnes ont pour qualité de savoir orienter les autres. Vous voulez peut-être devenir riche et célèbre. C'est bien. Assurez-vous que vos objectifs soient très élevés, que vous soyez gestionnaire de fonds spéculatifs, banquier d'affaires ou athlète. Sachez qu'il y a aussi des aides-soignants qui sont des légendes. Qu'il s'agisse des papas, des mamans, des grands-parents, des oncles, des tantes, nous les gardons tous en mémoire à cause de leur dévouement. Choisissez des modèles à suivre. Votre modèle peut être quelqu'un que vous appréciez comme un professeur(e) ou un chirurgien compétent. Ou encore, vous pourriez identifier certaines qualités à copier telles que la générosité du prêtre de votre localité ou l'abnégation de votre père. Avoir des modèles vous aidera à grandir en tant qu'individu et à embrasser votre rôle.   Les légendes aussi s'inspirent d'autres personnes. Par exemple, Steve Jobs avait pour idoles des inventeurs comme Henry Ford et Thomas Edison. Eugénie Bouchard, une star de tennis prenait exemple sur une autre vedette, Maria Sharapova . Soyez disposé à apprendre et à évoluer. Il est vrai que les légendes manquent parfois d'humilité, mais elles sont disposées à se perfectionner et à progresser. Soyez ouvert(e) aux autres. Tirez des leçons des autres, copiez leurs forces et enfin, efforcez-vous de les dépasser. Vous est-il déjà arrivé d'entendre parler d'une légende qui soit pessimiste ? Non ! Pour atteindre ce niveau, les légendes ont cru en leur vocation et n'ont pas baissé les bras, quelles que soient les difficultés. Pensez-vous qu'un héros de la justice sociale puisse abandonner tout espoir en l'avenir ? Pensez-vous qu'un grand athlète puisse émettre des doutes sur sa capacité de gagner une grande compétition  ?   Vous conviendrez que les légendes remplissent nos cœurs d'espoir. Ce sont des sources d'inspiration et on les admire, qu'il s'agisse d'un grand scientifique, d'un mentor spirituel ou d'un héros de sport d'enfance. Développez une attitude de « peux faire ». Ne vous préoccupez pas de vos faiblesses, mais concentrez toute votre attention sur les choses que vous pouvez maitriser. Agissez aussi. Vous aurez plus de contrôle dans votre vie en prenant plus d'initiatives . Efforcez-vous d'être flexible. Voyez l'échec comme une opportunité, une chance pour que vous appreniez encore, pour que vous grandissiez et que vous deveniez plus fort dans votre mission. Les personnes qui ont le plus de succès (et les légendes) traversent aussi des échecs.

english_section_name: Following Your Vocation


summary: Tenez vos promesses. Soyez ponctuel(le) . Évitez les rumeurs . Prenez la défense de quelqu’un d’autre.

document: Lorsque vous vous engagez à faire quelque chose avant d’y renoncer plus tard, les autres ne vont pas vous faire confiance. Tenez les promesses que vous faites et perdez l’habitude de faire des promesses que vous ne pouvez pas tenir. Vous vous attirerez le respect des autres en prouvant qu’ils peuvent vous faire confiance. Soyez une personne sur laquelle on peut compter. Soyez honnête et dites la vérité lorsque vous ne savez pas quelque chose. Lorsque vous êtes en retard, que ce soit à un rendez-vous, pour rendre quelque chose avant une date-butoir ou pour répondre à un email, vous perdez le respect des autres, car ils ont l’impression que vous ne donnez pas d’importance à leur temps. Essayez d’être toujours à l’heure. Lorsque vous montrez aux autres que vous respectez leur temps, ils vont répondre en respectant le vôtre. Il n’est jamais bon de participer souvent à des rumeurs, surtout celles qui rabaissent les gens. En fait, cela amène souvent les gens à avoir une piètre opinion de vous et à répandre des rumeurs à votre sujet lorsque vous avez le dos tourné.  Vous n’êtes pas obligé d’aimer tout le monde, mais vous devez quand même toujours les respecter . Sachez faire la différence entre socialiser et répandre des ragots pour éviter ces derniers. Faites un effort pour éviter les drames. Comme vous prendriez votre propre défense, vous devez aussi essayer de faire de même, lorsque vous voyez que quelqu’un est maltraité, surtout si cette personne ne peut pas se défendre. Il y a un bon moment et un bon lieu pour le faire et parfois, vous ne devriez pas intervenir, mais si c’est quelque chose que vous pouvez faire, faites-le. Si vous respectez suffisamment quelqu’un pour prendre sa défense, il vous respectera en retour.  Prêtez attention à votre environnement et saisissez l’occasion de montrer de l’empathie aux autres lorsque cela est possible. Lorsque vous montrez que vous êtes prêt à proposer votre aide lorsqu’elle est nécessaire, vous démontrez que vous vous souciez des autres, ce qui va surement vous attirer leur respect. Demandez aussi de l’aide lorsque vous en avez besoin. Lorsque vous leur demandez de l’aide, ils vont se sentir appréciés et ils vont comprendre que vous avez une bonne opinion d’eux. Cela indique que vous avez le courage de reconnaitre vos faiblesses.

english_section_name: Respecting Others

summary: Améliorez vos compétences en communication. Contrôlez vos émotions. Contrôlez votre langage corporel . Résolvez les problèmes. Soyez fier(e) de votre apparence.

document: Parlez chaudement et faites participer les personnes auxquelles vous parlez. Vous devez être capable de parler de nombreux sujets différents confortablement. Évitez le langage pauvre ou vulgaire ainsi que certains mots comme « euh » dans vos phrases.  La communication n’implique pas seulement de prendre la parole, mais aussi d’écouter. Vous ne montrerez pas que vous respectez les autres si vous parlez sans arrêt. Essayez vraiment de les écouter et de vous engager sincèrement dans la discussion pour devenir digne de confiance . Prenez un moment pour réfléchir avant de parler. Gardez votre calme dans les situations difficiles et parlez d’une voix calme et détendue. Faites de votre mieux pour agir au lieu de réagir. Désamorcez les mauvaises situations autant que possible et prenez un moment pour réfléchir avec de réagir à une provocation négative.  Les personnes respectées savent garder leur calme dans les situations tendues. Pendant les disputes, gardez votre calme pour éviter de jeter de l’huile sur le feu, et si quelqu’un lève le ton, répondez calmement . Tenez-vous droit, regardez les gens dans les yeux et parlez aux autres d’une voix régulière et contrôlée. Ce sont des choses qui prouvent votre assurance et les autres vont le respecter. Au contraire, si vous vous avachissez, si vous marmonnez ou si vous avez peur de regarder les gens dans les yeux, vous indiquez aux autres que vous manquez d’assurance. Ils vont plutôt respecter votre assurance. Lorsque vous êtes confronté(e) à un problème, vous ne devez pas réagir en suivant vos émotions ou en montrant votre frustration. Essayez plutôt de vous concentrer sur la résolution du problème en cherchant des solutions. Essayez de ne pas vous plaindre ou de vous énerver, car ce ne sont pas des choses qui vont vous aider dans cette situation. Lorsque les autres voient que vous recherchez une solution calmement au lieu de vous énerver, ils vont respecter votre sang-froid et apprécier votre volonté de remédier à la situation. Prenez toujours soin de votre hygiène et assurez-vous que vos vêtements sont soignés et propres. Prenez le temps de prendre soin de vous. Gardez vos ongles bien taillés, prenez une douche tous les jours, brossez-vous les dents et passez-vous du fil dentaire.  Si vous ne prenez pas bien soin de vous, vous envoyez généralement un message négatif aux autres à propos de ce que vous pensez de vous-même. Si vous ne vous respectez pas et ne respectez pas votre apparence, il va être difficile de gagner le respect des autres.

english_section_name: Being a Leader

summary: Dites non plus souvent . Ayez une opinion . Arrêtez d’être trop gentil(le) . Arrêtez de vous excuser. Prenez la parole si l'on vous maltraite.

document: Les gens croient souvent qu’ils se feront plus respecter en acceptant plus de projets ou de responsabilités, mais ce n’est pas le cas. Vous ne pouvez pas accepter toute opportunité ou demande qui se présente. Lorsque vous dites non, vous montrez que vous donnez de la valeur à votre propre temps et que vous vous souciez de la qualité de vos résultats plus que de leur quantité.  La manière dont vous délivrez le message est tout aussi importante que le message en lui-même. Soyez poli(e), sincère et refusez avec le sourire. Ce n’est pas personnel, vous n’avez simplement pas le temps d’en faire plus maintenant. Ne vous sentez pas coupable de dire non lorsque c’est nécessaire. Sentez-vous plutôt bien pour avoir agi dans votre propre intérêt . Que ce soit une idée, une pensée ou une plainte, évitez de rester passif lorsque vous voulez dire quelque chose. N’ayez pas peur d’exprimer vos opinions et de partager vos idées, même si cela vous rend un peu nerveux. Les gens vont apprécier les personnes qui ont le courage de leurs opinions.  Évitez d’exprimer vos opinions de manière passive agressive. Soyez direct(e) dans l’expression de vos intentions et pensées. Faites seulement attention de ne pas froisser quelqu’un. Si vous n’avez pas l’habitude de prendre la parole, essayez de vous entrainer à ce que vous voulez dire auparavant. Exprimer vos opinions ne veut pas dire juger tout ce qui se passe autour de vous. Exprimez-vous seulement dans les moments importants. Vous pouvez être gentil avec les autres sans avoir à leur rendre service en permanence. Personne ne respecte les faibles. Vous ne pouvez pas faire plaisir à tout le monde et vous ne devez pas essayer de le faire, en plus d’indiquer à tout le monde que vous ne vous respectez pas en laissant les autres vous marcher sur les pieds.  Établissez des limites pour que les autres sachent quels genres de comportements vous acceptez. Affirmez-vous dans vos choix . Lorsque vous êtes trop gentil, les autres pourraient aussi croire que vous êtes faux et peu sincère. Le seul moment où vous devriez vous excuser est lorsque vous avez fait quelque chose de mal. Malheureusement, de nombreuses personnes ont pris l’habitude de s’excuser pour tout et n’importe quoi, sans même y réfléchir.  Réservez vos excuses pour les situations appropriées. Arrêtez de vous sentir responsable de toutes les petites choses qui ne vont pas autour de vous. Si quelqu’un se sert de vous ou vous maltraite, vous ne devez pas accepter de le subir en silence. Prenez votre défense. Cela ne veut pas dire que vous devez vous déchainer, car vous allez faire empirer les choses. Essayez plutôt de faire preuve de tact et d’être poli.  Il peut être terrifiant de vouloir prendre sa défense, mais c’est précisément la raison qui amènera les autres à vous respecter. Lorsque vous prenez la parole, assurez-vous de parler clairement, ne marmonnez pas, n’hésitez pas sur vos mots et ne regardez pas vos pieds parce que vous vous sentez gêné. Vous avez le droit de prendre votre défense.

english_section_name: Standing Up For Yourself


summary: Conservez votre green card sur vous en permanence. Ne quittez pas le sol américain pour plus de 12 moins consécutifs. Renouvelez votre green card 6 mois avant son expiration.

document: Une fois que vous obtenez le statut de résident permanent légal des États-Unis, vous devrez conserver votre green card sur vous en permanence. Ce document sera la preuve que vous êtes autorisé(e) à vivre et à travailler aux États-Unis. Votre green card sera également un document d’identité valide, tout comme un permis de conduire ou un passeport . En quittant les États-Unis pour plus de 12 moins consécutifs, vous risquerez de perdre votre statut de résident permanent des États-Unis. Si vous devez quitter le territoire américain pour plus de 1 an, il pourrait vous être demandé de demander un permis de réentrée avant de quitter le pays . Les green cards expirent généralement au bout de 10 ans. Prévoyez de commencer le processus de renouvèlement 6 mois avant la date d’expiration de votre green card. Si vous avez une green card conditionnelle, par exemple si votre statut est lié à votre époux(se) ou à un autre membre de votre famille, vous pourrez demander à ce que la condition soit éliminée après 2 ans.

english_section_name: Staying Compliant After Your Application is Approved

summary: Déterminez si vous pouvez être parrainé par un membre de votre famille. Faites-vous parrainer par votre employeur. Voyez si vous remplissez les critères de l’immigrant spécial. Devenez résident permanent en raison de circonstances extraordinaires.

document: L’une des procédures les plus courantes est de se faire parrainer par un membre de sa famille. Si un membre de votre famille est citoyen américain ou résident permanent légal des États-Unis et que cette personne a plus de 21 ans, vous pourriez pouvoir opter pour cette procédure. Le U.S. Citizenship and Immigration Services (service de la citoyenneté et de l’immigration) définit les membres de la famille comme  :   l’époux ou l’épouse d’un citoyen américain ou d’un résident légal du pays ; l’enfant non marié d’un citoyen américain ou d’un résident légal du pays ; l’enfant marié d’un citoyen américain ; le père ou la mère d’un citoyen américain ou d’un résident légal du pays ; le frère ou la sœur d’un citoyen américain ; le fiancé ou la fiancée d’un citoyen américain (sous certaines conditions) ; le veuf ou la veuve d’un citoyen américain. Certains employeurs seront prêts à parrainer un immigrant afin de lui permettre de devenir résident permanent. Cette procédure sera la plus adaptée si vous possédez une compétence exceptionnelle ou un talent peu courant parmi la force de travail . Vous devrez passer un test afin de prouver qu’il n’y a pas, aux États-Unis, de candidats potentiels pour cet emploi et que vous êtes donc éligible à la green card à ce titre.  Une préférence est généralement accordée aux travailleurs immigrants ayant des compétences hors-normes dans le domaine des sciences, de l’art, de l’éducation, des affaires ou du sport ou aux professeurs ou chercheurs d’exception et aux manageurs de multinationales. Une préférence secondaire est accordée à ceux dont la profession exige un diplôme avancé, à ceux ayant des capacités exceptionnelles dans les domaines des arts, des sciences, des affaires et à ceux cherchant à obtenir une dérogation pour intérêt national. Une préférence de troisième choix est accordée aux travailleurs qualifiés, aux professionnels ou autres travailleurs. Les travailleurs qualifiés devront justifier de deux années de formation ou d’expérience, alors que les professionnels devront détenir un baccalauréat américain ou diplôme équivalent et travailler dans le domaine correspondant. Les autres travailleurs pourront être non qualifiés, mais ne pourront pas être des employés temporaires ou saisonniers . Les médecins qui acceptent de travailler à plein temps en pratique clinique dans une zone défavorisée pour une durée déterminée pourront également candidater pour le Physician National Interest Waiver (dérogation pour médecins pour intérêt national ). Les investisseurs immigrants qui ont activement initié le processus d’investir au moins 1 million de dollars dans une zone non rurale ou 500 000 dollars dans une zone rurale dans une entreprise commerciale nouvelle permettant de créer au moins 10 emplois qualifiés à plein temps pourront également être éligibles au parrainage. Certaines catégories d’immigrants pourront prétendre au statut d’immigrant spécial. Les personnes employées comme travailleurs religieux ou présentateurs télé internationaux ou celles employées par une organisation internationale ou l’OTAN pourront prétendre à ce statut. Les catégories suivantes pourront également y prétendre .  Les citoyens afghans ou irakiens qui ont travaillé comme traducteur pour le gouvernement américain, qui ont été employés par le gouvernement américain en Irak pendant au moins un an ou qui ont été employés par la International Security Assistance Force (Force internationale d’assistance à la sécurité). Les membres de la famille des employés d’une organisation internationale ou de l’OTAN. Les enfants qui ont été maltraités, abandonnés ou négligés par leur(s) parent(s) et qui remplissent les critères du statut Special Immigrant Juvenile (jeune immigrant spécial). Si vous avez connu une situation particulièrement difficile ou extraordinaire dans votre pays d’origine ou après votre entrée sur le territoire américain, sachez que cela pourrait également vous permettre d’obtenir la green card. Vous pourriez prétendre au statut de résident permanent sous ces termes dans les cas suivants.  Vous avez obtenu le statut de demandeur d’asile ou de réfugié il y a au moins 1 an. Vous êtes victime du trafic d’êtres humains ou d’un autre crime et êtes détenteur d’un visa non immigrant T ou U. Vous êtes l’époux(se), l’enfant ou le parent maltraité d’un citoyen américain ou d’un résident légal du pays. Vous résidez aux États-Unis de façon ininterrompue depuis une date antérieure au 1er janvier 1972. Vous remplissez l’une des conditions définies pour le parrainage sous circonstances exceptionnelles, telles que défini par le USCIS .

english_section_name: Determining Your Eligibility

summary: Consultez un avocat spécialisé. Demandez à votre parrain de remplir votre demande d’immigration. Remplissez le formulaire I-485 et présentez-le au USCIS. Payez les droits de dépôt de dossier. Prenez rendez-vous avec les services biométriques. Présentez-vous à l’entretien. Demeurez aux États-Unis lors du traitement de votre dossier.

document: Avant de déposer votre dossier de demande de green card, il serait préférable de consulter un avocat spécialisé dans l’immigration aux États-Unis. Celui-ci pourra vous confirmer que vous êtes bel et bien éligible et vous aidera à préparer les formulaires et justificatifs demandés. Il vous assistera également lorsque vous rencontrerez d’éventuelles difficultés . Pour trouver un avocat ou autre conseiller juridique qui pourra vous aider à préparer gratuitement votre dossier, (si vous êtes déjà sur le sol américain), consultez la liste des assistants juridiques bénévoles (Pro Bono Legal Service Providers) du département de justice américain . Si vous êtes parrainé(e) par un membre de votre famille ou par votre employeur, celui-ci devra remplir votre demande. Le formulaire exact et les justificatifs à fournir dépendront du cas auquel vous correspondez. Tous les formulaires à remplir sont disponibles sur le site Internet du USCIS .  Si vous ne savez pas quels formulaires vous devez remplir, consultez votre avocat ou le bureau des services d’immigration de votre région. Si vous ne pouvez pas vous rendre auprès d’un bureau, vous pourrez également être conseillé(e) au téléphone. Si vous avez déjà une demande approuvée et un visa, vous pourriez simplement devoir remplir le formulaire I-485. Le formulaire I-485 - Application to Register Permanent Residence or Adjust Status est simplement le formulaire de demande de green card. Le formulaire fait environ 18 pages et vous devrez renseigner des détails vous concernant vous, votre famille, votre situation professionnelle et votre éligibilité . Une fois complété, le formulaire devra être remis au bureau compétent. Le bureau auquel vous devrez remettre votre dossier dépendra des raisons pour lesquelles vous pouvez prétendre au statut. Pour savoir à quelle adresse envoyer vos papiers, en fonction de la catégorie à laquelle vous correspondez, consultez le site Internet du USCIS : https://www.uscis.gov/i-485-addresses. Vous devrez joindre le paiement au formulaire I-485. Vous pourrez envoyer un chèque avec les papiers ou payer en ligne avec une carte bancaire. La structure des frais du I-485 est la suivante .  750 $ pour les enfants de moins de 14 ans présentés avec le I-485 d’au moins un parent. 1140 $ pour les enfants de moins de 14 ans dont la demande n’est pas jointe à celle d’un parent. 1 225 $ pour les personnes âgées de 14 à 78 ans. 1 140 $ pour les candidats de 79 ans et plus. 0 $ pour les détenteurs du statut de réfugié aux États-Unis. Après avoir rempli votre dossier, l’USCIS vous aidera à prendre rendez-vous avec les services biométriques, auprès d’un Application Support Center de votre zone. Rendez-vous au centre indiqué à la date et à l’heure apparaissant sur le papier qui vous sera remis. Le service prendra vos empreintes digitales, votre photo et vous demandera de signer .  Ces informations aideront l’USCIS à vérifier votre identité et à exécuter une vérification d’antécédents et de sécurité. Si l’USCIS vous fixe un rendez-vous supplémentaire, n’oubliez pas d’apporter le papier qui vous a été remis, ainsi qu’une photo d’identité au bon format. Une fois que votre demande et votre dossier auront été traités et que les vérifications d’antécédents et de sécurité auront été effectuées, vous serez invité à un entretien avec un membre du personnel de l’USCIS. La nature de l’entretien dépendra de votre demande et de la catégorie à laquelle vous correspondez. De façon générale, il sera important de répondre en toute honnêteté, d’être poli(e) et de rester calme tout au long de l’entretien .  Si un élément de votre dossier ou de votre statut change entre le moment où vous remplissez les papiers et votre entretien, préparez-vous à expliquer ce changement et à fournir les justificatifs demandés. Si vous ne vous sentez pas capable de répondre aux questions en anglais et que vous ne parvenez pas à obtenir un entretien conduit par une personne parlant votre langue maternelle, demandez à être accompagné(e) d’une personne de confiance, qui sera en mesure de vous traduire les propos que vous ne comprenez pas. Dans bien des cas, vous ne pourrez pas quitter le territoire américain alors que votre demande de résidence permanente est en cours de traitement. Si vous devez quitter les États-Unis pour une raison ou pour une autre, vous pourriez devoir demander un papier appelé Advance parole avant de quitter le pays .

english_section_name: Applying for Lawful Permanent Resident Status


summary: Procédez par élimination. Utilisez des moyennes.

document: Partez d'une estimation approximative et rapprochez-vous du résultat par élimination. Il est plus difficile de calculer la racine carrée de nombres qui ne sont pas des carrés parfaits, mais c'est possible.   Imaginons que vous cherchez la racine carrée de 20. Vous savez que 16 est un carré parfait dont la racine carrée est 4 (4 X 4 = 16) et que 25 est un carré parfait dont la racine carrée est 5 (5 x 5 = 25). Par conséquent, la racine carrée de 20 est forcément comprise entre 4 et 5. Vous pourriez deviner que la racine carrée de 20 est environ 4,5. Multipliez ce nombre par lui-même (4,5 x 4,5) pour voir si son carré est supérieur, égal ou inférieur à 20. Si le résultat ne correspond pas, essayez un autre nombre, comme 4,4 ou 4,6. Continuez avec des résultats de plus en plus précis jusqu'à ce que vous obteniez un résultat aussi proche de 20 que possible . Par exemple, étant donné que 4,5 x 4,5 = 20,25, il est logique d'essayer avec un nombre légèrement inférieur, comme 4,4. Le carré de 4,4 étant 19,36, la racine carrée de 20 doit forcément être comprise entre 4,4 et 4,5. Essayons avec 4,445 : 4,445 x 4,445  ≈ 19,758, ce qui est plus proche. Si vous continuez d'essayer avec différents nombres, vous finirez par trouver que 4,475 x 4,475  ≈ 20,03, ce qui peut s'arrondir à 20. La racine carrée de 20 est donc environ 4,475. Pour cette méthode, vous devez également commencer par chercher les deux carrés parfaits qui encadrent le nombre dont vous cherchez le carré .  Divisez votre nombre par la racine carrée d'un de ces carrés parfaits. Calculez ensuite la moyenne du résultat de cette division et du nombre par lequel vous avez divisé votre nombre (la moyenne est simplement la somme des deux nombres divisée par 2). Divisez votre nombre d'origine par cette moyenne et calculez la moyenne du résultat obtenu et de la première moyenne que vous avez calculée. Cela vous parait sans doute très compliqué. Prenons un exemple pour éclaircir. 10 est compris entre les deux carrés parfaits 9 (3 x 3 = 9) et 16 (4 x 4 = 16). Les racines carrées de ces nombres sont respectivement 3 et 4. Divisez 10 par la première racine carrée, 3. Vous obtiendrez 3,33333. Calculez la moyenne de 3,33333 et de 3 ((3,33333 + 3) ÷ 2). Vous obtiendrez 3,1667. Divisez 10 par 3,1667. Le résultat est 3,1579. Enfin, calculez la moyenne de 3,1667 et de 3,1579 : (3,1667 + 3,1579) ÷ 2 = 3,1623. Vérifiez le résultat en le multipliant par lui-même. Vous verrez que 3,1623 x 3,1623 = 10,001.

english_section_name: Finding the Square Root of Other Numbers

summary: Utilisez des multiplications. Utilisez des divisions. Utilisez le bon symbole.

document: La racine carrée d'un nombre est un nombre qui donne ce nombre lorsqu'il est multiplié par lui-même. Vous pouvez vous poser la question : « Quel nombre peut-on multiplier par lui-même pour obtenir le nombre concerné ? »  Par exemple, la racine carrée de 1 est 1, car 1 multiplié par lui-même donne 1 (1 x 1 = 1). La racine carrée de 4 est 2, car 2 multiplié par 2 donne 4 (2 x 2 = 4). Vous pouvez comparer cela à un arbre. Un chêne pousse à partir d'un gland. Il est plus grand que le gland, mais a une relation avec lui, le gland étant à sa racine. Dans notre exemple, 2 serait le gland et 4 l'arbre. La racine carrée de 9 est 3 (3 x 3 = 9), celle de 16 est 4 (4 x 4 = 16), celle de 25 est 5 (5 x 5 = 25), celle de 36 est 6 (6 x 6 = 36), celle de 49 est 7 (7 x 7 = 49), celle de 64 est 8 (8 x 8 = 64), celle de 81 est 9 (9 x 9 = 81), celle de 100 est 10 (10 x 10 = 100), et ainsi de suite . Pour trouver la racine carrée d'un carré parfait (c'est-à-dire un nombre dont la racine carrée est un nombre entier), vous pouvez également le diviser par des nombres jusqu'à ce que le résultat obtenu soit identique au diviseur.   Par exemple, 16 ÷ 4 = 4, 4 ÷ 2 = 2, etc. Dans ces exemples, 4 est donc la racine carrée de 16 et 2 la racine carrée de 4. Les racines carrées de carrés parfaits sont des nombres entiers, il n'y a donc pas de fraction ou de nombre à virgule. Les mathématiciens utilisent un symbole spécial appelé « radical » pour noter la racine carrée. Il ressemble un peu à un V avec un trait horizontal qui part du haut de la branche de droite .  Le nombre dont vous cherchez la racine carrée (appelé « radicande ») s'inscrit à l'intérieur du symbole, sous le trait horizontal . Si vous cherchez la racine carrée de 9, inscrivez le radicande 9 sous le trait horizontal du radical, suivi d'un symbole = et du chiffre 3. Cela signifie que la racine carrée de 9 est égale à 3.

english_section_name: Finding the Square Root of Perfect Squares