summary: Allaitez un bébé qui fait ses dents. Apprenez à traiter la bougeotte durant l’allaitement. Respectez les choix de votre bébé. Préparez-vous aux grèves de la tétée. Allaitez tant que vous êtes à l’aise.

document: Il est possible que votre bébé se mette à téter davantage parce que cela le réconforte. Si vous craignez qu’il vous morde, gardez à l’esprit que s’il tète activement, il ne peut pas vous mordre. Pour éviter les morsures quand il fait ses dents, retirez-le de votre sein s’il n’a plus envie de téter, s’il commence à s’endormir, s’il commence à remuer ou s’il crispe sa mâchoire .  Les bébés font leurs dents à différents âges, mais en général, vous pouvez vous attendre à ce que votre enfant commence à faire ses dents vers l’âge de 6 mois. Au fil du temps, votre bébé s’habituera à l’allaitement et deviendra curieux vis-à-vis de son environnement. Il est possible qu’il se tortille ou bouge brusquement pendant qu’il mange. Pour l’aider à se concentrer sur l’allaitement, donnez-lui le sein dans un endroit calme et sans distractions. Pensez à porter un collier d’allaitement avec de grosses perles texturées pour que votre bébé puisse se focaliser sur la tétée .  Si votre bébé continue de bouger au point que vous n’arrivez plus à l’allaiter, arrêtez tout. Essayez de recommencer plus tard, une fois qu’il ou elle sera un peu plus calme. La relation que vous créez avec votre bébé durant l’allaitement est unique. Il est donc important de respecter ses choix concernant les positions d’allaitement, les préférences en matière de sein et la durée de chaque repas .  Par exemple, votre bébé peut passer plus de temps à téter le sein droit que le sein gauche. Cela ne pose aucun problème du moment qu’il ou elle reçoit suffisamment de lait maternel. Il arrive que les bébés plus âgés refusent d’allaiter pendant quelques jours. Cette rupture ou grève de la tétée, peut être causée par la poussée des dents, une maladie, une faible production de lait ou l’angoisse de la séparation. Durant une grève de la tétée, tirez votre lait pour maintenir une production constante, essayez d’allaiter souvent, essayez différentes positions ou allaitez quand votre bébé est somnolent et détendu .  Si votre bébé ne tète pas pendant plus de 2 jours, contactez un médecin. Celui-ci pourra s’assurer qu’un problème médical sous-jacent ne rend pas l’allaitement inconfortable. Ne vous sentez pas obligée d’allaiter pendant une durée déterminée. Vous devez le faire aussi longtemps que vous et votre bébé souhaitez continuer à allaiter. Votre bébé commencera à manger des aliments mous et solides et il réduira naturellement la quantité de lait maternel qu’il consomme.   Les spécialistes de la pédiatrie recommandent l’allaitement exclusif pendant les 6 premiers mois qui suivent la naissance et l’allaitement en association avec des aliments solides jusqu’à l’âge de 1 an minimum . L’Organisation mondiale de la santé recommande l’allaitement exclusif pour les nourrissons jusqu’à 6 mois ainsi que l’allaitement pendant au moins 2 ans en association avec des aliments solides . Ne vous sentez pas obligée d’arrêter ou de commencer l’allaitement en vous basant sur ces directives. C’est vous et votre bébé (ainsi que votre prestataire de soins) qui décidez de la durée de votre relation d’allaitement. Certains bébés préfèrent continuer à téter, même juste un peu pendant plusieurs années. D’autres préfèrent les aliments solides au lait maternel et ne veulent téter que pour leur réconfort.

english_section_name: Breastfeeding an Older Baby

summary: Mangez sainement. Renseignez-vous sur la supplémentation en vitamine D. Restez hydratée. Évitez l’alcool 2 heures avant d’allaiter. Renseignez-vous sur les médicaments.

document: Votre bébé dépend de vous pour son alimentation et votre corps doit subvenir aux besoins d’une autre personne. Il est donc important que vous adoptiez une alimentation équilibrée. Vous aurez besoin d’environ 500 calories supplémentaires par jour pendant que votre corps fabrique du lait. Adoptez un régime alimentaire riche en céréales complètes, en fruits, en légumes, en protéines et en graisses saines pour maximiser votre apport en vitamines ainsi qu’en minéraux .   N’oubliez pas de continuer à prendre vos vitamines prénatales tant que vous allaitez. Comme l’allaitement brule beaucoup de calories, vous devez éviter de réduire votre apport calorique ou de suivre un régime pour perdre du poids. L’allaitement maternel fournit aux nourrissons la meilleure alimentation possible, cependant des études récentes ont montré qu’un supplément de vitamine D pouvait être bénéfique pour les bébés nourris au sein. Il est recommandé de donner aux nourrissons un apport quotidien de 400 UI de vitamine D. Discutez avec votre médecin de la possibilité d’administrer des gouttes de vitamine D à votre enfant. La plupart des suppléments de vitamine D peuvent être achetés en vente libre dans les épiceries. Veillez à choisir la dose appropriée et ne donnez aux nourrissons que la forme liquide . Essayez de boire de l’eau à intervalles réguliers durant la journée et n’attendez pas d’avoir soif. Comme il peut être difficile de s’hydrater quand on est occupée à prendre soin du bébé, vous pouvez garder des boissons à portée de main et les boire tout au long de la journée. Une bonne façon de vous assurer que vous buvez suffisamment est de relier votre consommation d’eau à une tâche, en buvant par exemple un demi-verre chaque fois que vous allaitez ou que vous changez une couche .   Buvez principalement de l’eau, du lait, des tisanes sans caféine ou des jus (de préférence sans sucre ajouté). Bien qu’il soit possible de boire un peu de caféine chaque jour (environ 300 ml ou 1 à 2 tasses de café ou 60 à 100 ml d’espresso), vous devez limiter votre consommation durant l’allaitement, car la caféine se transmet à votre bébé à travers le lait maternel . Si vous remarquez que votre bébé est irrité après que vous avez bu de la caféine et après que vous l’avez allaité, essayez de prendre votre café après l’allaitement et attendez 4 heures pour lui donner à nouveau le sein . Bien qu’il soit possible de boire 1 ou 2 verres par semaine durant l’allaitement, vous devez éviter l’alcool 2 à 3 heures avant d’allaiter.   Un shot de spiritueux (25 ml), un verre de bière de 250 ml ou un petit verre de vin (125 ml) représente chacun un verre d’alcool . Si vous savez que vous allez boire et que votre bébé aura besoin d’être allaité, pensez à tirer votre lait à l’avance. Vous devez également arrêter de fumer pour votre bien et celui de votre bébé. Le tabagisme peut réduire la teneur en nutriments du lait maternel et il peut modifier son gout, poussant votre bébé à le refuser . Si vous prenez des médicaments, demandez à votre médecin s’il est possible de les utiliser sans risque durant l’allaitement. Certains médicaments peuvent se transmettre au bébé par le lait maternel. Dans ces cas, votre médecin vous recommandera des alternatives qui pourront être prises sans danger pendant la période d’allaitement .  Pensez également à demander à votre médecin s’il existe des compléments alimentaires à base de plantes. Beaucoup d’entre eux ne sont ni règlementés ni testés, et certains peuvent même réduire la production de lait.

english_section_name: Guaranteeing Optimal Nutrition

summary: Mettez le bébé en position du berceau. Soutenez votre bébé. Tenez votre sein et soutenez sa tête. Frottez sa bouche avec votre mamelon. Dirigez votre mamelon vers le haut de sa bouche.

document: Votre bébé doit être couché sur le côté et votre avant-bras doit le soutenir. Posez sa tête du bébé dans le creux de ce bras pendant que l’autre bras s’enroule autour de lui et soutient ses fesses .  L’oreille, l’épaule ainsi que la hanche du bébé doivent former une ligne droite si vous adoptez la bonne position. Une fois que vous aurez appris à tenir votre bébé dans une position basique en berceau, rapprochez-le de vous pour qu’il soit sur le côté et que vos ventres se touchent. Placez un oreiller derrière son dos pour le rapprocher de vous et ne pas avoir à vous pencher au-dessus de lui. Vous devez être assise et à l’aise .   Pensez à placer un oreiller sous vos bras ou derrière votre dos pour vous apporter un soutien supplémentaire. Bercer votre bébé près de vous vous évitera également de devoir vous pencher vers lui. Déplacez la main qui soutenait les fesses du bébé vers le sein avec lequel vous allez le nourrir. Tenez le sein avec votre pouce et vos doigts près de l’aréole. Utilisez votre autre main pour soutenir et incliner légèrement en arrière la tête de votre bébé . Brossez ou chatouillez doucement les lèvres de votre bébé avec votre mamelon. Cela l’encouragera à ouvrir grand la bouche pour que vous puissiez commencer à l’allaiter . Aussitôt que votre bébé ouvre grand la bouche, pointez votre mamelon vers le haut de sa bouche et rapprochez-le. Votre petit garçon ou petite fille doit avoir une pleine bouchée de votre aréole. Si votre bébé prend correctement le sein, vous devez sentir une légère traction et non un pincement .  Si l’aréole n’est pas assez enfoncée dans sa bouche, vos mamelons risquent de vous faire mal. Retirez le bébé de votre sein en insérant un doigt dans sa bouche. Ensuite, repositionnez-le dans le creux de votre bras pour qu’il puisse prendre davantage de votre sein dans sa bouche.

english_section_name: Positioning a Good Latch with a Cradle Hold

summary: Apprenez à allaiter avant l’arrivée de votre bébé. Aménagez une zone d’allaitement. Renseignez-vous sur vos droits en tant que mère allaitante. Procurez-vous des vêtements confortables pour allaiter. Préparez-vous à surmonter les obstacles courants.

document: Vous et votre bébé apprendrez beaucoup de choses ensemble sur l’allaitement, toutefois il est utile d’en apprendre le plus possible à l’avance. Parlez aux femmes de votre famille et de votre communauté pour trouver du soutien. Si vous ne connaissez pas beaucoup d’autres femmes qui ont allaité, ne vous découragez pas. Il existe de nombreuses ressources, en ligne ou dans la vraie vie, qui peuvent vous aider .   Des groupes comme La Leche League organisent des rencontres en personne à travers le globe et sont présents sur les médias sociaux pour mettre en relation les nouvelles mères ainsi que les femmes enceintes : https://www.llli.org. Suivez un cours d’allaitement avant ou après la naissance de votre bébé. Vous pouvez chercher des cours en ligne ou demander à votre prestataire de soins ou à l’hôpital de vous fournir plus d’informations. Parlez de l’allaitement aux hommes de votre vie afin qu’ils en comprennent les avantages pour la santé, qu’ils savent à quoi s’attendre et qu’ils peuvent apprendre à vous soutenir. Créez un espace dans votre maison où vous pourrez allaiter votre bébé en toute tranquillité et confortablement. Demandez-vous si vous préférez allaiter dans un large fauteuil, un siège inclinable ou un canapé. Si possible, installez l’espace d’allaitement près du berceau ou de la couchette de votre bébé pour pouvoir le nourrir et le remettre dans son couchage, surtout au milieu de la nuit. La zone d’allaitement doit comprendre  :   des coussinets et une crème pour les mamelons à base de lanoline ; des vêtements de rechange pour le bébé et une chemise propre pour vous ; des couvertures et des oreillers ; des chiffons de rot ; des lingettes non parfumées ; des boissons saines comme de l’eau ou du jus de fruits sans sucre ; des collations nutritives pouvant être tenues à une main comme une barre protéinée ou un fruit. Si vous travaillez loin de chez vous et que vous choisissez de tirer votre lait, vous devrez prendre des dispositions pour pouvoir le faire au travail. L’article L1225-30 du Code du travail stipule que les salariées disposent d’une heure par jour (pendant une année à compter du jour de la naissance) pour soit allaiter leur enfant, soit tirer leur lait durant les heures de travail.   De nombreux autres pays ont des lois similaires. Renseignez-vous sur vos droits avant de vous adresser à votre employeur. Essayez de vous renseigner le plus tôt possible afin que votre employeur ait le temps de faire les aménagements nécessaires. Étant donné que vous allaiterez souvent durant les premières semaines et les premiers mois de la vie de votre bébé, vous devrez porter des vêtements qui vous permettront d’accéder confortablement à vos seins. Achetez des soutiens-gorge d’allaitement, des débardeurs ou des chemises confortables à boutons. N’oubliez pas que le contact peau à peau peut inciter votre bébé à demander à être allaité .   Vous pouvez également chercher des robes enveloppantes ou des hauts croisés. Il est également possible d’adapter des soutiens-gorge classiques pour en faire des soutiens-gorge d’allaitement. Certaines boutiques proposent ce service à un prix modique aux mères qui achètent un soutien-gorge chez elles. Le manque de compréhension et de soutien de la part de la communauté constitue l’un des plus grands défis de l’allaitement maternel. Si vous prévoyez une résistance de la part de votre entourage, cherchez un groupe de soutien qui vous aidera à les informer de votre choix .  Vous trouverez sur Internet de nombreuses ressources que vous pourrez utiliser pour défendre votre droit à l’allaitement.

english_section_name: Preparing to Breastfeed

summary: Allaitez aussitôt que vous le pourrez. Allaitez votre nouveau-né à la demande. Faites roter votre bébé Prêtez attention au nombre de tétées de votre enfant. Attendez avant de lui donner une tétine. Demandez de l’aide si vous rencontrez des difficultés.

document: Essayez d’allaiter votre bébé le plus tôt possible après l’accouchement. Même si votre lait ne sera pas produit avant plusieurs jours, votre corps produira une petite quantité de lait nutritif appelé colostrum . Laissez votre nouveau-né téter aussi longtemps qu’il le souhaite sur un sein avant de l’encourager à téter sur l’autre .  Essayez d’alterner le premier sein que vous lui donnez quand vous commencez une nouvelle séance d’allaitement. Cela permettra d’établir une bonne réserve de lait et de prévenir l’engorgement dans les premières semaines d’allaitement. Surveillez les premiers signes de faim chez votre bébé. Allaitez-le quand vous voyez qu’il est plus alerte ou actif, quand il tète dans le vide ou quand il cherche votre téton. Essayez de nourrir votre bébé au sein avant qu’il ne commence à pleurer. Les pleurs sont un signe tardif de la faim. Vous aurez probablement besoin de l’allaiter 8 à 12 fois toutes les 24 heures .  Si votre bébé tète bien, vous devez entendre une succion rythmée et régulière. . Vous devez faire roter votre bébé après l’allaitement pour libérer l’air qu’il a pu avaler. S’il cambre son dos, se tortille ou a l’air mal à l’aise, il peut avoir besoin de faire son rot. Vous pouvez le faire roter de l’une des façons ci-dessous .   Approchez votre bébé de votre épaule, la main sur sa tête et son cou pour le soutenir. Il doit être tourné derrière vous. Frottez son dos avec une main ferme et ouverte pour libérer l’air piégé. Asseyez votre bébé sur vos genoux et penchez-le vers l’avant, en soutenant sa poitrine avec la base de votre main et son menton ainsi que son cou avec vos doigts. Massez son ventre d’une main puis tapotez doucement son dos avec votre autre main. Couchez votre bébé sur vos genoux, la tête plus élevée que le ventre. Tapotez doucement son dos jusqu’à ce qu’il rote. Un nouveau-né alterne généralement entre allaitement et sommeil. Si votre bébé reste longtemps sans téter, vous aurez besoin de le réveiller toutes les 2 ou 3 heures pour l’allaiter. S’il mouille 5 à 6 couches jetables ou 6 à 8 couches en tissu par jour, ça signifie qu’il reçoit suffisamment de lait maternel.  Si vous avez besoin de réveiller votre bébé pour l’allaiter, changez-lui d’abord sa couche. Cela permettra de le réveiller pour qu’il soit alerte et prêt à téter. Si vous souhaitez offrir une tétine à votre bébé, attendez 1 mois que l’allaitement soit bien établi. Cela évitera qu’il ne la confonde avec vos mamelons et ça lui permettra de développer des réflexes de succion pendant l’allaitement . Si vous avez peur de ne pas avoir assez de lait, si vous avez du mal à tenir votre bébé, si vous avez des problèmes d’engorgement ou si vous avez des questions sur l’allaitement, rendez-vous chez une consultante en allaitement ou un médecin. De nombreuses consultantes en allaitement agréées peuvent être jointes par téléphone à toute heure du jour ou de la nuit. Certaines font même des consultations à domicile .   Vous pouvez également contacter l’hôpital ou la maternité où vous avez accouché pour obtenir de l’aide ou des recommandations sur l’allaitement. Pour un soutien personnel, vous pouvez rejoindre votre section locale de la Ligue La Leche où vous aurez la possibilité de rencontrer et de discuter avec d’autres mères qui allaitent.

english_section_name: Breastfeeding a Newborn


summary: Téléchargez Windows Live Photo Gallery. Ouvrez Windows Live Photo Gallery. Ajoutez des photos déjà stockées sur votre ordinateur. Importez des photos à partir d'un dispositif externe. Choisissez la destination des images importées (facultatif). Terminez l'opération.

document: Pour ce faire, vous devez télécharger le logiciel Windows Essentials de Microsoft. Cliquez sur ce lien et sur Télécharger. Après le téléchargement, lancez le fichier d'installation.   Sur les ordinateurs fonctionnant sous les systèmes d'exploitation Windows 7 et 8, ce programme s'appelle Windows Essentials 2012. Sur les ordinateurs fonctionnant sous Windows Vista, Windows Live Photo Gallery est déjà intégré au système, ce qui veut dire que vous n'avez rien à télécharger. Vous pouvez le faire en cliquant sur Démarrer > Tous les programmes > Windows Live Photo Gallery. Si vous voulez importer des images sauvegardées sur votre disque dur dans le programme, vous pouvez simplement les glisser-déposer dans la fenêtre de Windows Live Photo Gallery. Pour ce faire, connectez l'appareil à l'ordinateur, puis cliquez sur Accueil > Importer. Sélectionnez le lecteur à partir duquel vous souhaitez importer les images ou les vidéos, puis cliquez sur Confirmer. Cliquez sur Plus d'options pour faire apparaitre une boite de dialogue. Ici, vous pouvez choisir le dossier de destination, les noms des sous-dossiers et des fichiers (par exemple, nom + date, etc.). Cliquez sur OK pour confirmer les modifications.  La destination par défaut où les images seront enregistrées est le dossier Images (Ordinateur > Images ou C:\Utilisateur\(nom d'utilisateur)\Images). Lorsque vous êtes satisfait des réglages effectués, cliquez sur Importer. Vous trouverez deux options : Importer tous les nouveaux éléments et Identifier, classer et regrouper les éléments à importer.   Si vous choisissez la première option, tous les fichiers du dispositif externe qui ne sont pas déjà présents dans le dossier de destination seront enregistrés sur l'ordinateur. La deuxième option vous permet de sélectionner et d'organiser des fichiers spécifiques selon vos préférences.

english_section_name: Getting Started

summary: Organisez les images avec des mots-clés et des légendes. Utilisez la section du bas. Éditez les images et corrigez les défauts habituels. Partagez et imprimez des photos. Exportez des photos vers un dispositif de stockage externe.

document: Vous pouvez ajouter des mots-clés pour classer vos photos par catégories et les trouver plus facilement ou compléter votre bibliothèque par des informations. Pour ajouter un mot-clé, cliquez sur l'image puis sur Ajouter des mots-clés dans le volet d'information. Entrez le texte et appuyez sur la touche Entrée. Vous pouvez choisir un seul mot-clé pour un groupe d'images en sélectionnant les photos en question avant de cliquer sur Ajouter des mots-clés. Vous pouvez créer des légendes d'une manière similaire en sélectionnant le champ Légende dans le volet d'information, puis en saisissant la légende.   Si le volet d'information n'apparait pas, cliquez sur Organiser > Disposition > Volet Détails pour l'afficher. Il est possible de sélectionner plusieurs éléments en maintenant la touche Ctrl enfoncée et en cliquant sur chaque élément. Utilisez cette section pour parcourir les photos, faire de petites retouches ou visualiser les images en plein écran. Les boutons du bas vous permettent de zoomer des images, de les faire pivoter, de les visualiser ou de les supprimer. Vous pouvez également visualiser les éléments que vous avez sélectionnés dans un diaporama en utilisant le bouton au centre.   Vous pouvez quitter le diaporama à tout moment en appuyant sur la touche Esc. Définissez le filtre que vous souhaitez appliquer dans le menu Accueil > Diaporama. Certaines modifications peuvent être apportées à plusieurs photos en même temps. Windows Live Photo Gallery peut régler automatiquement le contraste et la luminosité : choisissez simplement la photo à éditer et ouvrez le menu Édition > Corrections> Réglage automatique. Il est également possible de retoucher vos photos avec des outils pour le recadrage ou la correction des yeux rouges.   Vous pouvez modifier manuellement des images individuelles en cliquant sur Édition > Corrections > Réglage précis. Ceci vous permet d'utiliser les mêmes outils mentionnés ci-dessus pour retoucher vos photos en fonction de vos préférences. Vous pouvez annuler les modifications non désirées en appuyant sur Retour à l'original dans l'onglet Modifier. Windows Live Photo Gallery peut s'intégrer avec votre matériel et votre client de messagerie, afin que vous puissiez partager des images directement à partir des programmes que vous utilisez. Vous devez vous assurer de bien configurer votre client de courrier électronique et de mettre à jour les pilotes de votre imprimante avant de les utiliser avec l'application.   Pour envoyer une image par e-mail, sélectionnez les éléments à envoyer, puis allez dans Accueil > Partage > E-mail. Sélectionnez la taille de vos photos, puis cliquez sur Joindre. Le client de messagerie par défaut s'ouvrira automatiquement, avec un message vide contenant des images en pièces jointes. Pour imprimer des images, faites un clic droit sur les photos à imprimer, puis cliquez sur Imprimer dans le menu qui apparait (ou, appuyez sur Ctrl + P). La fenêtre d'impression s'ouvrira. Choisissez le format, la mise en page et le nombre de copies de la photo sélectionnée. Cliquez sur Imprimer pour continuer. Si vous avez un dispositif de stockage comme une clé USB ou un disque dur externe, connectez-le à l'ordinateur. Ensuite, glissez-déposez les images à copier de la galerie ou du dossier dans lequel elles sont enregistrées vers la destination souhaitée sur le dispositif.

english_section_name: Organizing and Sharing Your Photos


summary: Préparez vos cheveux. Faites une queue de cheval. Faites glisser l'élastique jusqu'à la pointe sur environ 10 centimètres. Examinez le résultat.

document: Commencez par laver et sécher vos cheveux, en effet, il est plus difficile de contrôler la longueur sur des cheveux mouillés. Utilisez un peigne à dents larges, démêlez tous les nœuds, étirez bien toutes les mèches pour que le dégradé que vous allez faire soit propre et soigné. Enduisez vos cheveux d'après-shampoing -shampoing si nécessaire et lissez-les, la tête en bas. Vos cheveux font alors une pointe. Avec votre main, formez une queue de cheval au sommet de votre tête. Nouez avec un élastique. Vérifiez que vos cheveux épousent bien votre tête, sans mèche rebelle. C'est important pour que le dégradé soit parfait. Si vous souhaitez un dégradé discret, laissez environ une pointe de 5 centimètres. Si vous désirez une coupe radicale, c'est-à-dire un dégradé bien visible, laissez une pointe d'au moins 10 centimètres. Pour ne pas vous retrouver avec une coupe mulet, faites glisser l'élastique jusqu'à ce que quelques cheveux dépassent de votre nuque. Cette méthode produit un dégradé plus court sur le devant et un dégradé plus long derrière. Si vous souhaitez ajuster la longueur de votre dégradé, prenez vos ciseaux et coupez délicatement et progressivement chaque mèche de cheveux. Allez-y doucement et coupez en faisant attention pour réduire les risques d'erreur et éviter de couper trop de cheveux.

english_section_name: Layering Long Hair

summary: Préparez vos cheveux. Peignez vos cheveux et séparez-les en sections. Occupez-vous de la première mèche que vous avez faite. Coupez votre première mèche. Faites une raie au milieu et séparez vos cheveux, de chaque côté de la raie. Commencez par un côté. Ébouriffez vos cheveux.

document: Commencez par laver et peigner vos cheveux. Sur des cheveux courts, il est préférable de faire le dégradé avant de les sécher, vos gestes seront plus précis. Passez uniquement une serviette de toilette sur vos cheveux et peignez-les.  Sachez tout d'abord que se couper les cheveux en dégradé sur cheveux courts est bien plus complexe que sur cheveux longs. Il vous faudra répéter le même geste précis pour chacune des mèches de cheveux. Examinez précisément votre coupe et décidez d'ores et déjà de la position de votre futur dégradé : où exactement voulez-vous les mèches les plus courtes ? Planifiez également l'endroit où vous allez vous couper les cheveux. Il vous faudra au moins 2 miroirs, une salle de bains bien éclairée pour que vous puissiez suivre constamment votre progression, aussi bien devant, sur les côtés que derrière la tête. Les cheveux courts doivent être séparés et attachés avec des pinces pour bien pouvoir s'organiser. On coupera une mèche à la fois. Voici comment séparer et diviser vos cheveux en mèches proprement.   Commencez par le haut de la tête. Dessinez un carré central sur le haut de la tête, comme une couronne. Amenez cette partie sur le devant, peignez vos cheveux de telle manière qu'ils tombent bien parfaitement sur votre front et séparez vos cheveux en deux, en plein milieu, d'une oreille à l'autre. Séparez les deux mèches. Prenez tout d'abord la mèche du devant (celle qui va du front au milieu) et attachez-la avec une pince ou un élastique. Prenez ensuite l'autre partie du carré (celle qui est plus en arrière) et attachez-la de la même manière. Enlevez l'élastique et peignez-la parfaitement. Étirez vos cheveux droits sur la tête. Cette mèche doit être à présent perpendiculaire à votre cuir chevelu. Tenez-la entre deux doigts, entre le majeur et l'index, si possible, solidement. Avec de très bons ciseaux, coupez les cheveux entre vos doigts la hauteur que vous trouvez. Laissez ensuite retomber cette mèche. Prenez une autre mèche, juste à côté. Répétez le même procédé : soulevez l'autre mèche (celle qui est juste derrière), peignez-la, verticalement, prenez-la entre les doigts et coupez à la même hauteur que la précédente.  Coupez tout d'abord toutes les mèches du carré central, du haut de votre tête, jusqu'à ce que ce carré soit terminé. Si vous le souhaitez, vaporisez de l'eau sur vos cheveux pour qu'ils ne sèchent pas au fur et à mesure. Souvenez-vous bien des parties qui ont déjà été coupées et des autres. Mémorisez bien les zones. Si vous coupez deux fois la même section, il est fort probable que l'erreur sera visible, particulièrement sur cheveux courts. Il est très important que tous les cheveux de cette zone soient coupés à la même hauteur, coupée à l'horizontale. La coupe finie, vous pourrez voir un joli dégradé. Une fois le carré en haut de votre tête terminé, peignez vos cheveux de chaque côté de la raie. Avec le peigne, séparez les cheveux par bandes d'environ 2 centimètres. Détachez une première bande, verticalement, de la raie à l'oreille et prenez cette section de cheveux entre vos doigts. Maintenez vos doigts verticalement. Coupez les cheveux en gardant les ciseaux perpendiculaires à la base des cheveux, soit en arc de cercle autour de la tête, pour que les cheveux soient tous de la même longueur. Passez ensuite à la section suivante. Répétez avec la bande qui se trouve juste à côté et finissez ce travail par les cheveux derrière la tête. Ensuite, passez de l'autre côté. Si vous voyez des cheveux qui sortent du cadre, qui sont trop longs, qui n'ont pas été coupés ou si vous désirez un dégradé plus court, recommencez l'opération, section par section.

english_section_name: Layering Short Hair


summary: Restez décontracté. Ne parlez pas trop de vous-même Sachez quand rechercher davantage d'informations. Complimentez Faites preuve d'audace N'allez pas trop loin. Amenez votre béguin à vous courir après, au lieu de faire tout le travail vous-même. Taquinez gentiment votre proie. Laissez toujours votre béguin sur sa faim. Ne soyez pas trop sérieux.

document: Ne devenez pas nerveux au point de ne plus être capable de converser. Restez calme et engagez la conversation sans vous mettre de pression. Si vous gardez confiance, tout ira bien ! Si vous n'avez jamais discuté avec cette personne sur Internet, vous pourriez devoir trouver une excuse pour commencer une conversation, comme lui poser une question sur les devoirs ou parler d'une équipe de sport que vous aimez tous les deux. Si vous envoyez un SMS à la personne pour la première fois, assurez-vous qu'elle sache qui vous êtes et qu'elle ne se sente pas harcelée. Voici quelques façons d'initier une conversation par SMS ou par messagerie instantanée.   « Salut ! Ça va ? » « Tu as vu (entendu) xxx ? » « Comment se passe ta semaine ? » . La plupart des gens sont le plus à l'aise lorsqu'ils parlent d'eux-mêmes, car il s'agit d'un sujet qu'il connaisse bien. Au lieu de choisir la facilité et de parler de vous indéfiniment, encouragez l'autre personne à parler d'elle-même. Vous pourrez cependant et devrez même, présenter des faits personnels, afin que votre interlocuteur vous pose également des questions. Le secret est de laisser la personne libre d'approfondir ce qu'elle sait de vous.  Cette technique a deux objectifs : elle permet d'entretenir la conversation et d'en découvrir davantage sur la personne que vous convoitez. Vous n'avez pas, pour cette première étape, à savoir quoi que ce soit sur la personne. Si vous ne la connaissez pas encore bien, demandez-lui :  « Comment s'est passée ta journée ? » « Qu'est-ce que tu fais pendant ton temps libre ? »   Si vous connaissez quelque peu l'autre personne, concentrez-vous sur un centre d'intérêt ou une passion que vous lui connaissez. Par exemple, cette personne adore peut-être le basket ou bien la lecture. « Tu as vu le match hier soir ? » ou « Qu'est-ce que tu as lu dernièrement ? », seront alors de bons moyens d'engager une conversation. Il est tout à fait possible d'avoir une discussion intéressante et vivante sans pour autant en venir à des sujets trop personnels. Par exemple, vous pourriez demander à votre conquête ce qu'il aime tant dans le crosscountry. En revanche, lui demander des informations sur ses relations avec sa famille ou ses amis pourrait être trop personnel. Vous pourriez lui poser ces questions sur un ton enjoué ou simuler un interrogatoire en plaisantant. Voici comment soutirer des informations en flirtant.  « Tu as prévu de passer toute la nuit sur Internet ou tu as quelque chose de plus intéressant à faire ce soir ? » « Alors, tu vas nous en mettre plein la vue lors du match de ce soir ? » « J'ai vu le chaton trop mignon sur ta photo de profil. C'est avec lui que tu passes ton temps libre ? » votre interlocuteur tôt dans la conversation. Ne vous dégonflez pas en sautant cette étape : elle est peut-être délicate, mais également incroyablement importante. Un compliment fera comprendre à la personne que vous pourriez aimer sortir avec elle et que vous ne cherchez pas à développer une relation amicale. Si vous omettez les compliments et en restez à une conversation amicale, il sera peut-être trop tard lorsque vous vous déciderez à user des compliments. Voici quelques compliments basiques à essayer.   Si vous ne connaissez pas encore bien votre interlocuteur, mais que vous y travaillez, faites-lui un compliment centré sur sa personnalité. Dites quelque chose comme « Il est tellement facile de parler avec toi » ou « J'ai du mal à croire que je fasse la connaissance de quelqu'un d'aussi intéressant que toi. » Essayez de disséminer vos compliments dans la conversation. Par exemple, si la fille qui vous plait raconte qu'elle a passé une très mauvaise journée, vous pourriez dire quelque chose comme « ça me fait de la peine de voir une aussi jolie fille malheureuse. Que puis-je faire pour t'aider ? » . Si aucune des suggestions ci-dessus ne vous tente, lancez-vous et faites un compliment audacieux à l'objet de vos désirs. Essayez les possibilités suivantes, en adaptant l'adjectif à la personne.  « J'espère que tu sais que tu es sublime (beau, incroyable...), tu es la personne avec laquelle j'aime le plus parler, etc. » « J'espère que je ne suis pas trop direct, mais je dois te dire que tu es une personne merveilleuse, tellement belle, etc. » Évitez de faire trop tôt des compliments empreints de sentiments. En laissant la personne incertaine quant à vos sentiments à son égard, elle sera plus facilement attirée par vous et vous garderez votre mystère. L'objectif ne sera alors pas d'amener la personne à se demander si elle vous plait, mais plutôt à quel point elle vous plait. Si vous lui dites ouvertement « tu me fais vraiment craquer » ou « je t'ai toujours trouvé tellement sexy », vos échanges perdront tout leur mystère. Vous pourriez alors lui envoyer un SMS ou un message sur Internet du genre « tu étais belle dans ton nouveau pull aujourd'hui » ou autre commentaire gentil et enjoué qui ne dévoileront pas tous vos sentiments. Lorsque vous flirtez, vous devriez faire comprendre à la personne qu'elle vous plait, sans pour autant donner l'impression de faire tout le travail. Vous devriez être juste assez flatteur pour que la personne sache qu'elle vous intéresse, tout en la laissant se demander à quel point elle compte pour vous. Pour y parvenir, essayer de formuler vos compliments de façon objective, plutôt que subjective. Voici par exemple un compliment objectif, opposé à son équivalent subjectif.  « J'aime beaucoup tes yeux, ils sont très beaux. » En surface, ce compliment peut sembler gentil et sera probablement apprécié. Mais l'erreur, si courante dans les compliments romantiques, est d'utiliser des formules du genre « j'aime ceci ou cela ». La personne saura alors qu'elle a conquis votre cœur. Vous userez de ce genre de compliments lorsque votre relation sera plus approfondie : en y recourant alors que vous connaissez à peine la personne, vous paraitriez trop accessible. « Tu as de superbes yeux, ils sont très beaux. » Bien que les deux phrases informent la personne que vous aimez ses yeux, cette dernière formule est davantage une observation qu'une opinion personnelle. Vous sous-entendez que vous trouvez la personne attirante, mais sans pour autant le confirmer. Pour cela, votre interlocuteur sera flatté et voudra découvrir à quel point il vous plait. Puisque vous ne pouvez pas utiliser votre langage corporel pour communiquer par SMS ou par chat, vous devrez vous servir de vos mots pour que la conversation reste légère et amusante. Servez-vous de blagues que vous partagez avec cette personne (relatives à des situations où vous étiez tous deux présents), de sarcasme (« oui, je suis SÛR que tu ressembles à un ogre le matin ») et d'exagérations (« tu es probablement un million de fois plus présentable que moi à la même heure de la journée »). Il devra être clair que vous plaisantez. L'inconvénient des conversations par SMS est qu'il est parfois difficile de comprendre les émotions qui se cachent derrière les mots. Si vous flirtez avec quelqu'un en le taquinant, assurez-vous qu'il soit évident que vous plaisantiez. Vous pourrez alors vous servir d'émoticônes « clin d'œil », de mots tout en majuscules, de points d'exclamation pour communiquer votre ironie. Néanmoins, n'en faites pas trop avec les émoticônes ou la personne risquerait de vous trouver gnangnan. Si vous avez déjà envoyé un SMS qui pourrait être mal interprété, clarifiez la situation en envoyant un message disant « je plaisante », afin de sauver la situation. Même si vous voulez poursuivre l'échange de SMS indéfiniment, il serait préférable d'y mettre un terme avant que la conversation perde de son piment (toutes les conversations arriveront à ce point). Le meilleur moyen d'éviter un blanc gênant est de quitter la conversation avant qu'un tel silence ne se produise. Mettre fin à la conversation sur une note joyeuse amènera votre interlocuteur à attendre avec impatience votre prochain échange.  Introduisez votre prochaine conversation avant de mettre un terme à la conversation actuelle. Dites quelque chose comme « on se voit demain à l'école ? » ou « on discute bientôt ! » Si vous discutez sur Internet, précisez que vous avez apprécié la conversation. Pas besoin de sortir une formule compliquée, un simple « c'était sympa » ou « j'ai bien aimé parler avec toi » suffira. Si vous communiquez par SMS, préférez une formule plus décontractée. Veillez à ne pas trop complimenter la personne avec laquelle vous flirtez. Vos compliments auront bien moins d'impact si vous louez le moindre aspect positif de la personne. Réservez vos compliments aux choses qui comptent le plus pour elle. Vous pourriez par exemple lui faire un compliment sur un savoir-faire dont elle est fière. Gardez à l'esprit que flirter est censé être amusant et ne vous laissez pas abattre si vos efforts ne portent pas leurs fruits : toutes les interactions n'auront pas l'effet escompté. Restez positif et réessayez avec quelqu'un d'autre. Le flirt, comme toute discipline, s'améliore avec la pratique. Rien ne vous oblige non plus à ne flirter que pour séduire quelqu'un : vous pourriez parfois flirter pour vous amuser, sans rien en espérer. Flirter peut aussi vous aider à rencontrer de nouvelles personnes, à vous sentir plus à l'aise, à être enjoué. Ne vous mettez pas la pression, vous n'avez pas à être parfait !

english_section_name: Flirting by Texting or Chatting

summary: Établissez un contact visuel Souriez. Abordez la personne. Engagez la conversation Restez léger. Utilisez le langage corporel Touchez la personne davantage. Complimentez la personne dès le début de la conversation. Restez-en à des interactions courtes et légères. Concluez l'affaire.

document: . Regarder une personne dans les yeux est le moyen le plus facile et le plus efficace d'initier un flirt. Vous pourriez regarder la personne profondément dans les yeux, tout en prenant soin de parfois détourner le regard afin d'éviter que les choses ne deviennent trop intenses. Jouez ainsi de votre regard.   Faites-vous surprendre par la personne à regarder dans sa direction. Ne la fixez pas : lancez-lui seulement de petits regards. Agissez ainsi jusqu'à ce que la personne vous surprenne. Soutenez son regard quelques instants, souriez, et détournez le regard. Regardez la personne dans les yeux lorsque vous parlez, en particulier lorsque vous faites une remarque importante (un compliment, par exemple). Faites un clin d'œil ou levez un sourcil lorsque vous croisez le regard de cette personne. Ces petits gestes sont peut-être clichés, mais si vous n'en abusez pas, ils seront efficaces. Servez-vous-en lorsque vous regardez la personne depuis l'autre bout de la pièce ou lorsque vous parlez en groupe et dites quelque chose que vous destinez à cette personne. Les filles pourront essayer de regarder un garçon, de baisser le regard, puis de regarder à nouveau le garçon dans les yeux à travers leurs cils. Vous sourirez probablement automatiquement si vous parlez à quelqu'un qui vous plait. Vous pourriez néanmoins utiliser votre sourire ravageur avant même d'engager la conversation. Vous pourriez aussi sourire à la personne lorsque vous la croisez dans le couloir ou que vous l'apercevez à l'autre bout de la pièce. Pas besoin de vous fendre le visage d'une oreille à l'autre : contentez-vous d'un sourire subtil ! Essayez ces quelques variantes.   Souriez lentement. Lorsque vous croisez le regard de la personne et avant même d'engager la conversation, laissez un sourire illuminer lentement votre visage, au lieu de lui décocher un grand sourire instantané. Les sourires lents et indolents sont généralement considérés comme sexys. Souriez à la personne lorsque vous croisez son regard. Si vous croisez soudainement le regard de quelqu'un, ajoutez-y un sourire ! S'il s'agit d'un véritable sourire, la personne s'en rendra compte sans même devoir regarder votre bouche : vos yeux se plisseront (ce sourire est connu sous le nom de sourire de Duchenne). Essayez de sourire avec vos yeux et pas seulement avec votre bouche. Laissez votre visage entier s'illuminer lorsque vous souriez. Présentez-vous ou bien choisissez de rester mystérieux(se). Si vous ne connaissez pas encore la personne, vous présenter (ou ne pas le faire) pourrait être l'occasion d'initier le flirt. Évitez les phrases clichées. Un simple « Salut » suivi d'une présentation ou d'une simple question sera bien plus naturel et efficace.  Si la personne ne connait pas votre nom et que vous êtes naturellement sociable, présentez-vous. Vous pourriez faire aussi simple que « Salut ! Je m'appelle xxx et toi ? », Assurez-vous absolument de saisir le prénom de cette personne. Afin de le retenir plus facilement, répétez-le après qu'elle le prononce elle-même (dites par exemple : « Aurélie, j'adore ce prénom »). Si vous préférez rester mystérieux, ne dévoilez pas tout de suite votre identité. Si la personne veut vraiment savoir qui vous êtes, elle cherchera à vous contacter ou se renseignera auprès d'autres gens. . Que vous connaissiez la personne ou non, une conversation sera un bon moyen de poursuivre votre flirt. La personne avec laquelle vous flirtez sera impressionnée par votre audace et votre assurance. Voici quelques conseils à suivre.   Abordez la personne sans la connaitre. Le meilleur moyen d'engager une conversation est peut-être de commencer par une observation se terminant par une question, comme « Ce bar est bondé, pas vrai ? » Peu importe ce que vous dites : il s'agit seulement d'inviter la personne à discuter avec vous. Si vous connaissez déjà la personne, trouvez-vous des points communs avec elle. Si vous avez déjà rencontré l'autre personne, engagez une conversation en vous appuyant sur une expérience ou un intérêt partagé. Par exemple, vous pourriez parler d'un cours que vous suivez ensemble ou du train que vous prenez ensemble tous les matins. Ici encore, le sujet importe peu, l'important est d'inviter la personne à interagir avec vous. Analysez sa réaction. Si la personne répond avec plaisir, poursuivez la conversation. Si elle ne répond pas ou si elle à l'air préoccupée ou désintéressée, elle ne souhaite probablement pas flirter avec vous. N'abordez pas de sujet trop personnel au cours de la conversation. Parlez de l'environnement qui vous entoure, du spectacle auquel vous venez d'assister, etc. Évitez les détails personnels (religion, argent, vie amoureuse, études, etc.), à moins que la personne apprécie les débats intellectuels et puisse discuter de ces sujets sans perdre son sang-froid. Généralement, il est préférable d'éviter de débattre d'un sujet qui concerne l'un de vous (comme votre religion ou celle de votre interlocuteur) et de vous en tenir à des sujets auxquels aucun de vous n'est trop attaché.  Il est plus facile de flirter en discutant de sujets amusants et légers, comme vos animaux de compagnie, une émission de télé ou votre destination de vacances préférée. Cela ne veut pas dire que vous deviez faire semblant d'être stupide, mais que vous devrez rester détendu et éviter les conversations trop profondes. Soyez enjoué. Ne vous prenez pas trop au sérieux, sachez faire le fou, amusez-vous avec la personne ou bien discutez d'un sujet quelque peu décalé ou inattendu. Cela veut également dire que vous devrez éviter de vous mettre trop de pression au cours de la conversation. pour communiquer vos intentions. Les indices non verbaux peuvent en dire tout aussi long, si ce n'est plus, sur ce que vous ressentez que ce que vous dites par les mots. Assurez-vous alors de communiquer ce que vous ressentez. Essayez les gestes suivants.   Gardez une position « ouverte ». Ne croisez pas vos bras ou vos jambes, car vous exprimeriez alors votre envie de vous isoler de votre interlocuteur. Tournez votre corps vers l'autre personne. Que vous soyez debout ou assis, faites face à la personne avec laquelle vous flirtez. Dirigez votre torse dans sa direction ou pointez vos pieds vers elle. Brisez la barrière du toucher. De façon décontractée, prenez l'initiative du premier contact physique en touchant l'avant-bras de l'autre personne au cours de la conversation ou en passant trop près d'elle « par accident » et en la frôlant. Si vous êtes une fille, jouez avec vos cheveux. Jouer avec ses cheveux est généralement un signe de nervosité, ce qui est une bonne chose si vous discutez avec une personne qui vous plait. En effet, vous auriez tout intérêt à ce que cette personne sache que vous êtes nerveuse, car vous montrerez alors que vous êtes intéressée. Pour communiquer intentionnellement votre attirance, enroulez doucement une mèche de cheveux autour de votre doigt alors que vous parlez. Les premières fois que vous toucherez la personne avec laquelle vous flirtez, veillez à ne pas la prendre au piège. Selon l'endroit que vous touchez, le contact devra être suffisamment appuyé et long pour ne pas être accidentel, sans pour autant mettre la personne mal à l'aise. Évitez de prendre son bras ou sa main et préférez retirer une poussière imaginaire de son épaule ou toucher « accidentellement » ses pieds ou ses genoux, sans reprendre vos distances. Tous ces gestes pourront être rejetés sans humiliation ni offense. Si l'autre personne n'est pas prête pour ce genre de contact, vous ne la forcerez pas à vous rejeter entièrement. Cela peut vous sembler un peu direct, mais faire comprendre à la personne qu'elle vous intéresse avant qu'une solide amitié ne s'installe est le meilleur moyen d'éviter que cette personne ne vous considère que comme un ami. Voici quelques techniques à essayer.   Regardez la personne dans les yeux alors que vous lui faites un compliment. En détournant le regard, vous risqueriez de donner l'impression de mentir.  Parlez légèrement plus doucement. Dit à voix basse, votre compliment paraitra intime et sexy. De plus, cela pourrait également inviter l'autre personne à se rapprocher de vous.  Utilisez les passions de la personne à votre avantage. Si vous savez que cette personne sort avec quelqu'un d'autre (ou est intéressée par quelqu'un d'autre), vous pourrez vous servir de cette information à votre avantage, en la tournant en un compliment (« il a de la chance »).  Essayez de disséminer vos compliments dans la conversation. Par exemple, si la fille qui vous plait raconte qu'elle a passé une très mauvaise journée, vous pourriez dire quelque chose comme « ça me fait de la peine de voir une aussi jolie fille malheureuse. Que puis-je faire pour t'aider ? »  Soyez prudent lorsque vous complimentez le physique de la personne. Une fille pourrait apprécier que vous remarquiez ses yeux, mais elle pourrait ne pas tellement apprécier que vous complimentiez sa silhouette trop tôt dans votre relation. Ne prenez pas de risques et restez-en aux traits suivants :  les yeux le sourire les lèvres les cheveux les mains Souvenez-vous que pour créer une demande, votre offre devra être rare. Essayez alors de limiter vos interactions avec l'objet de vos désirs. Ne lui parlez pas chaque jour. Faites de vos conversations un évènement et contentez-vous de quelques échanges par semaine.  Ne laissez pas vos conversations s'étendre sur plus de 5 ou 10 minutes. Plus vos conversations dureront, plus vous aurez de chances de rencontrer un silence gênant. Laissez l'autre personne venir à vous. Après avoir fait l'effort d'initier une interaction, mettez-vous plus en retrait et voyez si l'autre personne vient à vous. Cela vous permettra de faire monter la tension, mais également de juger de son intérêt pour vous. Si votre flirt est un succès et que vous voulez connaitre davantage cette personne, il est temps de savoir si elle accepterait de sortir avec vous. Voici quelques approches.   Demandez à la personne si elle est libre plus tard dans la semaine. Par exemple, vous pourriez lui dire « Alors, qu'est-ce que tu fais samedi soir ? » Tournez votre demande en une question ouverte plutôt qu'en une question fermée : vous obtiendrez ainsi davantage d'informations. Ne demandez pas à la personne ce qu'elle fait ce soir ou même demain. Essayez de fixer un rendez-vous quelques jours plus tard, afin de ne pas paraitre désespéré. Mentionnez une sortie spécifique et proposez à la personne de se joindre à vous. Cette approche sera la plus efficace si vous essayez d'organiser une sortie en groupe. Vous pourriez dire quelque chose comme « quelques amis et moi allons au cinéma vendredi, j'aimerais beaucoup que tu te joignes à nous ». Soyez direct. Si vous avez suffisamment d'assurance, tentez le tout pour le tout. Vous pourriez alors simplement dire quelque chose comme « j'aimerais vraiment sortir diner avec toi. Quand es-tu libre ? »

english_section_name: Flirting In-Person


summary: Arrosez la plante. Sortez la plante du pot. Taillez les racines. Démêlez le reste.

document: Si sa masse racinaire est humide, vous pourrez la sortir de son pot actuel plus facilement. Arrosez-la quelques heures avant de la rempoter. De cette façon, même si elle perd une racine ou deux au cours du procédé, elle restera en bonne santé. La masse racinaire est la partie de la plante qui se trouve à l'intérieur du pot. Elle est composée des racines entourées de terre et garde souvent la forme du récipient après avoir été retirée. Posez une main sur le haut du récipient en positionnez votre pouce et votre index de pat et d'autre de la tige. Retournez le pot pour le poser sur son côté et remuez délicatement la plante d'un côté à l'autre jusqu'à ce que la masse racinaire sorte.  Si la plante ne sort pas du pot après quelques essais, vous pouvez faire glisser un couteau entre la terre et les parois intérieures puis réessayer. Ce n'est pas grave si vous cassez une racine ou deux, car dans tous les cas, vous allez tailler la masse racinaire. Pour que la plante s'enracine correctement dans le nouveau pot, vous devez retirer une partie de la vieille masse racinaire de manière à ce que les jeunes racines soient en contact avec la terre. Coupez les racines qui descendent en dessous de la masse principale et pratiquez trois ou quatre incisions dans le bas de la masse à environ un tiers de sa hauteur.  Si les racines sont noires ou sentent mauvais, il est possible que la plante soit atteinte d'une maladie fongique. Dans ce cas il est possible qu'elle ne survive pas et que vous ne puissiez pas la sauver en la rempotant. Vous pouvez également couper les racines qui paraissent particulièrement épaisses sur les côtés de la masse. Après avoir taillé les racines afin d'exposer les plus jeunes et vigoureuses, démêlez celles qui restent. De cette façon, la nouvelle terre dans le pot touchera un maximum de leur surface et elles pousseront vers l'extérieur plutôt qu'autour de la masse racinaire.

english_section_name: Preparing the Plant

summary: Mettez de la terre dans le pot. Ajoutez la plante. Remplissez le pot. Arrosez la plante.

document: Vous devez y mettre une couche sur laquelle les racines pourront reposer. Assurez-vous que le haut de la masse racinaire se trouvera au moins 2 ou 3 cm au-dessous du bord du récipient pour éviter que l'eau déborde lorsque vous arroserez la plante. Si vous voulez être sûr, vous pouvez même mesurer la distance. Mettez-la dans le nouveau pot. Centrez-la en la regardant depuis le haut afin de vous assurer qu'elle n'est pas plus proche d'un côté que des autres. Assurez-vous également qu'elle est bien verticale. Regardez-la de face tout en faisant tourner le pot pour vérifier qu'elle n'est pas inclinée dans un sens. Une fois que vous avez mis la plante à l'intérieur, ajoutez de la terre pour enterrer la masse racinaire. Ne remplissez pas trop le récipient. La surface de la terre doit se trouver environ 2 ou 3 cm au-dessous du bord du pot. Lorsque vous remplissez le récipient, vous avez deux options. Vous pouvez soit simplement verser la terre à l'intérieur de façon à entourer et couvrir les racines, soit la verser à l'intérieur puis la tasser. Si le haut de la plante est très lourd, il peut être utile de tasser la terre pour bien maintenir les racines et la tige en place. Une fois qu'elle est plantée dans le nouveau pot et que vous avez rempli celui-ci de terre, effectuez un bon arrosage. L'eau aidera les racines à absorber les nutriments présents dans la terre afin que la plante s'enracine bien dans son nouveau récipient.   Une fois que vous aurez arrosé la plante et que la terre se sera tassée, il faudra peut-être en ajouter plus pour combler les espaces vides. Il est conseillé de garder la plante à l'abri du soleil et de l'humidité élevée après l'avoir rempotée. Ne la fertilisez pas tout de suite.

english_section_name: Repotting the Plant

summary: Choisissez la bonne taille. Prévoyez des trous de drainage. Nettoyez le pot. Faites tremper le pot. Couvrez les trous. Préparez une couche de terre.

document: Pour rempoter une plante, cherchez un pot mesurant 3 à 5 cm de plus que celui dans lequel elle se trouve actuellement dans le sens de la largeur et de la hauteur.  Si les dimensions du nouveau pot sont supérieures à celles-ci, il faudra que les racines remplissent le récipient avant que la plante elle-même puisse commencer à croitre. Autrement dit, la plante doit pousser jusqu'en bas avant de pouvoir pousser en hauteur. Lorsque vous choisissez un nouveau pot, assurez-vous qu'il a des trous de drainage au fond pour que l'eau en surplus puisse s'évacuer. Ce n'est pas tout d'utiliser un récipient de la bonne taille. S'il n'est pas bien drainé, de l'eau s'accumulera au fond et fera pourrir les racines de la plante. Il est important de désinfecter les vieux pots avant de les réutiliser, car ils peuvent contenir des minéraux et d'autres dépôts qui peuvent avoir un mauvais impact sur la croissance de la plante. Par exemple, les sels minéraux peuvent déshydrater les plantes et entraver leur croissance. D'autres substances peuvent contenir des organismes provoquant des maladies.  Pour désinfecter le pot, faites-le tremper dans une solution composée d'un volume de javel et de neuf volumes d'eau pendant au moins 10 min. Plongez-le ensuite dans une solution savonneuse préparée avec de l'eau et du liquide vaisselle avant de le rincer. Pour éliminer des dépôts minéraux et d'autres débris d'un pot en acier, frottez la surface du métal avec de la laine de fer ou une brosse métallique. Une éponge grattante suffit pour nettoyer un pot en plastique. Vous pouvez racler les dépôts plus tenaces avec un couteau. Après avoir nettoyé et désinfecté le récipient, rincez-le à l'eau claire et laissez-le tremper dans de l'eau jusqu'à ce que vous soyez prêt à vous en servir. Si vous avez choisi en récipient en terre cuite, faites-le tremper dans de l'eau pendant quelques heures avant de rempoter la plante. Cette matière est assez poreuse, ce qui signifie qu'elle absorbe le liquide facilement. Si elle est sèche, elle risque de priver la plante d'eau. Il est important que le pot soit bien drainé, mais la terre ne doit pas pouvoir s'échapper par les trous de drainage. Couvrez-les d'une matière qui laissera passer de l'eau, comme du papier absorbant ou un filtre à café.  Un matière poreuse comme du papier absorbant ou un filtre à café posée sur les trous de drainage laissera filtrer l'eau pour éviter de noyer les racines, mais ralentira l'évacuation de manière à ce que l'eau ait le temps de s'infiltrer dans la terre pour nourrir la plante. Mettez quelques centimètres de terre dans le pot. Il faut une couche de base sous la plante afin que les racines puissent croitre dans un bon support de culture.  Ne remplissez pas trop le pot avant d'y mettre la plante. Les racines doivent pouvoir pousser dans de la terre, mais elles doivent être enfoncées dans le récipient assez profondément pour ne pas dépasser de son ouverture.

english_section_name: Preparing the New Pot


summary: Sachez que l’attente incertaine vous rend plus impatient. Comprenez que les attentes inattendues créent l’impatience. Sachez que le fait d’être anxieux ne fera qu’empirer la situation.

document: Si vous voulez réellement apprendre à être patient et éviter de stresser lorsque vous êtes dans l’attente de quelque chose, vous pouvez penser au temps pendant lequel vous aurez à patienter. On dit souvent que l’attente incertaine crée plus de stress qu’une attente clairement définie.  Une attente incertaine semble plus longue, par rapport à lorsque vous savez combien de temps vous devrez attendre. Si l’on vous dit par exemple que vous serez reçu dans 30 minutes, il vous sera plus aisé d’attendre que si l’on vous dit que vous serez reçu bientôt. Dans les moments d’attente incertaine, essayez d’avoir plus informations afin de savoir clairement combien de temps vous devrez attendre. Si vous n’arrivez pas à obtenir la moindre information, détendez-vous en vous disant qu’il n’y a rien à faire à part attendre. Il peut arriver que vous vous attendiez à voir votre médecin à une heure précise, mais que par une malheureuse situation de circonstance, vous deviez attendre des heures. Cela peut créer l’impatience, parce que cela va à l’encontre de ce que vous aviez prévu.  Si vous vous retrouvez dans une situation pareille, identifiez-la, essayez de vous détendre, et prenez cela avec légèreté. Pensez à trouver quelque chose qui justifie l’attente. Il se peut qu’il y ait un problème urgent, ou que le trafic était dense. Cela peut vous permettre de comprendre que vous ne pouvez rien y faire à part attendre avec patience. Il arrive à tout le monde d’être impatient, mais il importe de comprendre que l’agitation et la frustration ne feront qu’augmenter votre impatience. Détendez-vous autant que possible et prenez les choses avec calme. Si vous êtes dans un rang au supermarché et que vous vous énervez parce que votre file avance lentement, pendant que l’autre évolue plus vite, votre attente semblera forcément plus longue. Le fait de prendre ces situations avec légèreté et d’essayer de garder votre sens de l’humour par rapport à l’attente peut vous aider à faire preuve de patience pendant l’attente et à garder l’humeur au beau fixe.

english_section_name: Acknowledging What Makes You Impatient

summary: Occupez-vous. N’essayez pas trop fort. Passez l’attente avec d’autres personnes. Divisez l’attente.

document: L’une des meilleures façons de ne pas laisser le stress vous envahir lors d’une longue attente, c’est de vous occuper à quelque chose pendant ce temps. L’un des aspects les plus énervants de l’attente, c’est le fait que vous ayez l’impression de perdre votre temps, et vous pouvez donc remédier à cela en vous occupant à une activité qui vous aidera à faire passer le temps plus vite. Cela ne sera pas toujours commode vu la situation, mais voici quelques exemples que vous devriez garder en tête :  si l’on vous met en attente au téléphone, profitez-en pour répondre à quelques courriels, si vous attendez pour un rendez-vous, occupez-vous en lisant un journal ou un livre, ou jouez sur votre téléphone, si vous êtes coincé en circulation, ne perdez pas votre temps à vous énerver. Mettez plutôt de la musique ou un quelconque enregistrement, et essayez d’en profiter. Le fait de trouver des moyens de se distraire est une technique efficace pour éviter l’impatience et passer le temps. Cependant, certaines études ont prouvé que cette méthode peut se retourner contre vous si vous essayez trop fort de vous distraire. Le fait de se forcer à ne pas être anxieux peut au contraire vous apporter plus d’anxiété.  Acceptez le fait que vous devrez attendre, et que vous ne pouvez rien y changer. Détendez-vous pendant une minute avant de trouver quelque chose pour vous occuper. Il est clair que le fait d’attendre en compagnie d’autres individus peut permettre au temps de vite passer. Pour que cela fonctionne cependant, il importe que chaque personne soit ouverte et puisse parler de ce qu’elle attend afin de partager son excitation d’une façon positive. Par exemple, un groupe de fans qui attendent la sortie d’un nouveau jeu peuvent passer un bon moment ensemble dans un rang.  Le fait d’être coincé dans une longue file silencieuse ne vous aidera pas. De même, être coincé dans une salle d’attente où tout le monde est impatient et en colère ne fera pas avancer les choses. Chercher à créer une interaction plus positive avec d’autres personnes. Si vous devez attendre pendant longtemps, vous seriez avisé de répartir cette attente en de petites parties. Le fait de fixer des buts à court terme et de vous atteler à les réaliser, plutôt que vous focaliser sur l’objectif final vous aidera à éviter l’impatience. Cela vous donnera l’impression de contrôler votre vie, tout en vous évitant de ressasser la longue attente à laquelle vous ne pouvez rien changer.  Si vous êtes par exemple impatient de savoir si vous avez été accepté dans votre université de premier choix, vous pouvez vous fixer de petits objectifs à atteindre chaque semaine pour meubler l’attente. Il pourrait s’agir de quoi que ce soit, notamment apprendre une nouvelle langue, ou maitriser un nouveau jeu.

english_section_name: Helping the Time Pass

summary: Sachez quand vous êtes impatient. Acceptez les attentes inévitables. Pensez de façon positive. Essayez de respirer profondément. Imaginez la patience comme de la compassion.

document: Il nous arrive tous de nous sentir impatients et anxieux lorsque nous attendons quelque chose. Si vous voulez apprendre à être patient, la première chose à faire, c’est d’identifier cette impatience lorsqu’elle survient ainsi que ce qui en est la cause. Même si vous attendez qu’un événement se produise, c’est votre réaction par rapport à cette situation qui crée le stress de l’attente.  Si par exemple vous êtes coincé en circulation, il est possible que vous vous énerviez contre la situation, ou contre les autres voitures qui vous retardent. Cependant, c’est votre réaction par rapport à la situation qui déterminera si vous attendrez impatiemment ou patiemment. Les gens deviennent souvent impatients lorsqu’ils voient que leur environnement ne répond pas à leurs attentes. Le fait de reconnaitre que les attentes ne sont rien d’autre que ce qu’elles sont, et qu’elles ne sont pas souvent réalistes peut vous aider à identifier l’impatience. Le fait d’attendre peut être contrariant, parce que cela vous donne l’impression d’avoir perdu le contrôle par rapport à quelque chose. La vérité est que vous n’avez pas la possibilité de contrôler votre environnement, et il y aura des moments où vous devrez attendre pendant longtemps. Le fait d’accepter cela peut vous aider à être plus calme. Il est préférable de reconnaitre que vous ne pouvez pas faire disparaitre l’accident qui a causé le bouchon, plutôt que de s’énerver par rapport à une situation à laquelle vous n’y pouvez rien. Le stress de l’attente est souvent relié au sentiment que cette dernière sera accompagnée d’un mauvais résultat ou encore d’une mauvaise nouvelle, et cela peut rendre l’attente insupportable. D’après certaines recherches, les personnes qui ont une vision plus positive et qui sont plus optimistes par rapport au résultat de ce qu’ils attendent arrivent à trouver l’attente plus supportable.  Essayez de cultiver une vision plus positive, et apprenez à gérer l’incertitude avec plus de calme. Si vous vous attendez à recevoir une mauvaise nouvelle, essayez d’y trouver à l’avance un point positif. Vous pourriez penser à vous préparer pour l’échec et réfléchir à un moyen d’aller de l’avant. Si vous attendez par exemple les résultats d’un test, le fait de réfléchir de façon positive à ce que vous feriez si vous ne réussissez pas l’examen peut vous aider à attendre avec plus de patience. Si vous êtes obligé d’attendre longtemps et que vous vous êtes fait à l’idée qu’il n’y a rien que vous puissiez faire pour changer cela, le fait de pratiquer quelques techniques de détente peut vous aider à ne pas tomber dans l’impatience et le stress. La respiration profonde est un exercice de détente que vous pouvez faire à tout moment et n’importe où.  Respirez profondément en inspirant pendant entre trois et quatre secondes. Emplissez vos poumons et gardez-y l’air pendant quelques secondes avant d’expirer pendant le même nombre de secondes. Vous avez également la possibilité de combiner la respiration avec un mantra comme j’inspire la détente et j’expire le stress. Il nous arrive à tous d’être impatients par rapport à quelque chose, et c’est tout à fait normal. Vous sentirez le stress de l’impatience autant dans votre corps que dans votre esprit. Essayez de vous dire que si vous devenez nerveux ou anxieux lorsque vous êtes dans l’attente de quelque chose, cette impatience est une réponse de stress par rapport à la situation. Apprendre à être patient, c’est comme faire preuve de compassion envers vous-même.  En étant patient et en réduisant vos réactions de stress, vous prenez soin de vous. L’impatience vous fera souffrir, alors le fait d’apprendre à être plus détendu vous aidera à vous sentir mieux par rapport à la situation et à vous-même. Apprendre la patience vous permettra aussi d’avoir plus de compassion pour les autres qui s’énervent lorsque les choses ne se passent pas comme prévu.

english_section_name: Learning to Be Patient


summary: Déterminez le but de l'élevage. Décidez du type de poisson que vous voulez. Choisissez la facilité avec le tilapia. Démarrez un élevage de poissons-chats. Construisez un élevage de perches. Envisagez d'élever des truites et des saumons. Procurez-vous les permis nécessaires. Élevez des poissons d'aquarium.

document: Il existe différents types d'élevage qui produisent différents poissons pour différentes raisons. Pour pouvoir avancer dans votre idée de l'élevage, il y a plusieurs facteurs que vous devez prendre en compte avant de vous lancer. Tout d'abord, vous devez bien sûr connaitre le type de poisson que vous voulez élever et la raison de votre élevage pour monter les installations nécessaires ou mettre en place un bizness plan. En particulier, vous devriez envisager les choses suivantes et trouver des réponses concrètes à ces questions avant de passer à l'étape suivante.  Qu'allez-vous faire avec tout le poisson que vous allez produire ? Voulez-vous élever du poisson destiné à l'alimentation, aux aquariums ou aux mares ? Voulez-vous bâtir une petite affaire en construisant un petit élevage dans votre jardin pour vous et vos amis ou voulez-vous construire un empire basé sur une production piscicole de qualité supérieure afin d'en tirer des bénéfices ? L'élevage que vous allez monter va aussi déterminer en partie le type de poisson que vous allez élever. Même si le système que vous allez mettre en place va influencer votre décision en ce qui concerne le type de poisson que vous allez élever, il existe plusieurs autres facteurs à prendre en compte en ce qui concerne le poisson en lui-même .  Une fois que vous avez une certaine préférence, contactez des élevages qui produisent déjà le type de poisson qui vous intéresse pour connaitre la viabilité de votre projet. Sachez que les couts qui accompagnent la production d'espèces différentes vont varier du tout au tout et pour de nombreuses raisons, par exemple les soins dont les différentes espèces ont besoin et le cout de la nourriture qu'elles consomment. Pensez aussi au climat. Certains poissons ont besoin d'une eau à une certaine température pour vivre. Si cela est possible, vous devriez éviter les couts associés au chauffage ou au refroidissement de l'eau, car ils peuvent facilement grimper. C'est l'un des poissons les plus faciles à élever et il s'en consomme partout dans le monde. Cette particularité en fait l'un des poissons les plus rentables. Il est suffisamment résistant pour tolérer des conditions différentes de l'eau, y compris un taux d'oxygène bas et un taux d'ammoniac élevé et il résiste mieux que de nombreux autres poissons aux maladies .  Les tilapias doivent être élevés dans des eaux dont la température tourne autour de 29 °C. Ils vont survivre dans des eaux entre 18 et 32 °C, mais ils vont mourir si la température descend à 10 °C. Même s'il existe différents types de tilapias, le tilapia Bava, bleus et du Nil sont les espèces les plus appropriées pour les petits élevages et les élevages commerciaux. Les poissons-chats sont de plus en plus populaires dans les assiettes et ils font partie des poissons les plus résistants contre les maladies et les parasites. En plus, ils grandissent très vite. Le barbu de rivière est parmi les plus populaires (et les plus rentables) pour les petits élevages et il en existe de plusieurs sortes .  Les recommandations en termes de température de l'eau pour les poissons-chats varient selon la saison et l'âge des animaux. C'est pourquoi on les élève le plus souvent dans des mares extérieures. En particulier, l'alevin de barbues de rivière doit être stocké dans une eau dont la température se situe entre 18 et 20 °C. Comme ce sont des poissons-chats, ils vont grandir plus vite si vous laissez l'eau entre 28 et 30 °C . La perche est un poisson unique, car de nombreuses personnes préfèrent le gout de l'animal élevé en ferme plutôt que sauvage. Il est possible d'élever des perches dans des systèmes plus grands où l'eau circule bien. Cependant, l'alevin de perches est plus sensible que les autres alevins et il demande des compléments alimentaires stricts, une manipulation douce et même une certaine quantité de lumière .  Il va probablement vous falloir des bassins supplémentaires pour élever des perches, car les individus de tailles différentes doivent être maintenus séparés. La perche préfère une eau autour de 27 °C, mais elle peut quand même survivre entre 18 et 29 °C. Les truites et les saumons sont très populaires, mais ils demandent des soins spécifiques que les autres poissons de cet article ne demandent pas. Si vous les élevez dans des conditions durables et suivies, ce sont des animaux qui permettent de générer du profit. On rencontre aussi la perchaude sur les étals des poissonneries, mais elle n'est pas aussi populaire que la truite ou le saumon. Ces trois animaux peuvent atteindre la taille de vente adéquate en une seule saison .  Vous pouvez aussi élever des truites et des saumons ensemble, ce qui apporte une certaine variété à votre production. L'eau dans laquelle vous gardez ces animaux doit être entre 13 et 16 °C. Si vous n'élevez que des truites, vous pouvez réchauffer un peu plus l'eau, mais vous devez suivre de près le niveau d'oxygène. La truite arc-en-ciel et la truite mouchetée sont particulièrement populaires, comme l'est le saumon argenté ou de l'Atlantique. Avant de commencer la construction de votre élevage, quelle qu'en soit la taille, vous devez prendre en compte la règlementation dans votre pays. Il existe de nombreuses lois qui encadrent la pisciculture (c'est-à-dire l'élevage des poissons) et encore plus si vous souhaitez les vendre pour les manger. En plus, vous devez réfléchir à la manière dont votre élevage va affecter le terrain et l'eau tout autour avant de vous lancer.  Selon sa taille, son type et son emplacement, les documents nécessaires pour votre élevage vont varier, mais attendez-vous à en être submergé. Si vous voulez vous lancer dans la production commerciale, vous devez obtenir une carte professionnelle. Il va alors y avoir de nouvelles lois à connaitre et surement de nombreux autres papiers à remplir. Si vous n'avez pas beaucoup d'espace, vous pouvez envisager d'élever des poissons d'aquarium en tant qu'animaux domestiques. Les poissons rares recherchés par les collectionneurs n'ont généralement pas besoin d'un équipement de pointe pour se reproduire et il est possible de les faire se reproduire en intérieur dans de petits aquariums et avec des installations bien moins importantes que celles nécessaires à un élevage .  Par exemple, vous pouvez facilement élever des scalaires avec un équipement tout prêt acheté en animalerie. Selon l'espèce que vous choisissez, vous allez avoir besoin de filtres, d'aquariums, d'équipements de traitement de l'eau et d'aliments différents. Cependant, si vous choisissez un petit aquarium, vous devriez trouver facilement tout l'équipement nécessaire. Choisissez une espèce de poisson (par exemple le scalaire) qu'on vend déjà dans toutes les animaleries pour vous assurer de pouvoir les vendre dès qu'ils sont prêts à voler de leurs propres ailes (ou à nager de leurs propres nageoires).

english_section_name: Determining the Type and Purpose of Your Hatchery

summary: Augmentez les proportions de votre élevage. Élevez les poissons dans des bassins, des cuves ou des tubes. Installez une pompe et un système d'aération. Réfléchissez à la capture et à l'entretien des poissons.

document: Si vous voulez une exploitation plus grande, vous allez avoir besoin de plusieurs bassins, d'une surface de terrain suffisante et d'un équipement plus complet. Vous devez voir l'augmentation des proportions de votre élevage comme si vous passiez d'un potager dans votre jardin à une ferme commerciale, vous allez avoir besoin de beaucoup d'organisation, de temps et d'investissement. Une des limites du bassin est la place qu'il occupe sur votre terrain. Même si c'est une excellente méthode pour élever du poisson en quantités limitées, les élevages dans des cuves permettent de produire plus d'animaux sur une surface plus limitée .  Vous pouvez généralement les remplir avec l'eau du robinet, mais il va probablement devoir la traiter auparavant. Sachez que les systèmes aquaponiques entrainent des couts de démarrage beaucoup plus élevés, un besoin plus conséquent en matériel et équipement et une meilleure connaissance dans le domaine. Quel que soit le type d'élevage que vous voulez (surtout si c'est un système aquaponique), vous devez avoir une pompe pour assurer à vos animaux une arrivée d'eau fraiche suffisante. De la même façon, vous allez devoir réoxygéner en permanence l'eau dans laquelle ils vivent en installant un système d'aération convenable .  Il faut souvent des pompes pour faire tourner l'eau depuis les cuves jusque dans des bassins de recyclage où elle pourra être nettoyée. Plus la quantité de poissons que vous avez est élevée, surtout dans le cas d'un élevage d'intérieur, plus vous aurez besoin d'un équipement important pour nettoyer et aérer l'eau. Dans le cas d'une exploitation piscicole commerciale, vous allez avoir besoin de beaucoup d'équipements pour prendre soin de vos produits. En termes techniques, vous allez avoir besoin d'une seine. Les seines sont utilisées pour « récolter » le poisson, c'est-à-dire le sortir de l'eau. Une fois récolté, vous devez le trier par taille. Vous avez aussi besoin d'une solution pour le manipuler et le transporter vers vos acheteurs .  Pour une exploitation à grande échelle, vous allez avoir besoin de bobines et d'autres équipements nécessaires pour gérer de grands filets. Il va probablement vous falloir un tracteur pour sortir de l'eau des filets géants remplis de poissons. Selon la taille du poisson, vous allez devoir le mettre dans des bassins différents. Vous allez aussi avoir besoin d'un équipement spécial pour compter le nombre de poissons présents dans vos bassins.

english_section_name: Starting a Commercial Hatchery

summary: Creusez votre propre bassin. Peuplez le bassin selon sa taille. Trouvez un équilibre naturel pour réduire l'entretien. Nourrissez-les en suivant certaines règles. Élevez des poissons en cage. Construisez un élevage sur un cours d'eau.

document: Une des manières les moins chères et les plus faciles de démarrer un petit élevage piscicole est de creuser soi-même un petit bassin à usage personnel ou pour vendre les poissons dans votre région. Même un petit bassin va entrainer un cout de plusieurs milliers d'euros pour le construire et le faire tourner. En plus, la taille du bassin et le climat sous lequel vous vivez vous aideront à déterminer l'espèce de poisson que vous devriez élever .  En règle générale, vous pouvez remplir ce genre de bassin de l'eau du robinet, mais il pourrait être préférable de pomper de l'eau provenant d'un point d'eau proche. Assurez-vous cependant que vous n'enfreignez aucune loi en prélevant l'eau d'un point d'eau en vous renseignant auprès de l'Office national des forêts. Si le point d'eau peut geler en hiver, vous allez devoir pomper l'eau et la faire passer par un radiateur pour garder le milieu de votre bassin à une température acceptable qui permettra la survie de vos poissons. En plus, les climats plus froids vont faire augmenter de manière substantielle les couts générés et les risques qu'implique un élevage piscicole. Lorsque vous introduisez l'alevin dans le bassin, vous devez calculer la quantité à y mettre en prenant en compte la taille du bassin. Selon l'espèce que vous avez choisie, vous devez garder une certaine taille et profondeur . Prenez des soins particuliers à ne pas surpeupler le bassin, car la qualité de l'eau et la santé des animaux peuvent décliner rapidement dans ce genre de conditions. Les plantes aquatiques seront très utiles pour de nombreuses raisons. En premier lieu, elles offrent des cachettes à vos animaux pendant la journée. En plus, elles aident à conserver un certain équilibre écologique et elles vont faire de votre bassin un havre de paix pour vos poissons sans que vous ayez à faire trop d'efforts . Déterminez le type de plantes que vous pouvez installer en prenant en compte les espèces de poissons présentes ainsi que les types de plantes aquatiques qui poussent dans votre région. Une petite exploitation vous permet aussi de nourrir vos animaux moins souvent, car ils vont pouvoir grignoter les plantes et les insectes qu'ils trouvent dans l'eau. Même si vous voulez développer la production rapidement, vous ne devrez les nourrir que de temps en temps .  Faites attention de ne pas leur donner trop à manger, car cela pourrait les rendre malades, faire augmenter le nombre de bactéries dans l'eau et diminuer la qualité générale de l'eau. Pour savoir si vous devez leur donner plus ou moins d'eau, observez leur comportement lorsque vous leur donnez à manger. S'ils commencent à s'agiter et s'ils mangent très vite, vous devriez leur donner à manger plus régulièrement. S'il y a déjà un point d'eau sur le terrain que vous possédez, il est possible d'installer une petite exploitation piscicole en tirant avantage de cette caractéristique. Par exemple, vous pouvez construire une cage avec des tubes en plastique et un filet avant de l'ancrer dans le fond de l'eau et d'y mettre vos poissons .  Assurez-vous quand même que le point d'eau se prête à l'élevage de poissons avant de décider de vous lancer dans cette entreprise. Remplissez la cage d'alevin et nourrissez-le jusqu'à ce qu'il soit suffisamment grand pour les vendre. Si vous voulez vous contenter d'une petite exploitation, vous ne devrez payer que pour le matériel, l'alevin et la nourriture, ce qui devrait vous couter aux alentours de 100 €. Détournez un cours d'eau douce, par exemple une rivière, dans un canal où vous installez vos poissons, ce qui leur permet de nager dans de l'eau en mouvement. Vous allez probablement avoir besoin de moins d'eau que ce que vous pensez, mais le flux doit rester constant. Si vous choisissez le bon endroit, ce type d'installation peut être une solution relativement simple .  Renseignez-vous sur la règlementation qui encadre le détournement de cours d'eau et l'utilisation de ressources naturelles. Contactez les autorités compétentes pour discuter avec elles de votre projet. C'est une méthode utilisée pour aider les efforts de gouvernements à préserver l'environnement. Cependant, cette méthode est aussi plus difficile à mettre en place que d'autres, elle est souvent interdite et elle est plus difficile à rentabiliser que d'autres.

english_section_name: Farming Fish in your Backyard

summary: Renseignez-vous à propos de la pisciculture. Préparez un bizness plan. Concentrez-vous sur vos finances. Calculez les couts d'opération. Réfléchissez au cout de l'équipement. Mettez en place une stratégie de markéting spécifique. Prenez des risques contrôlés.

document: Si vous ne connaissez pas bien cette industrie, vous allez devoir acquérir un peu d'expérience avant de vous lancer. Même si vous avez quelques expériences, l'entretien et le fonctionnement d'un élevage piscicole demandent des connaissances pointues sur l'équipement et l'industrie en général. Si vous ne voulez être que le gérant de bassins piscicoles et laisser quelqu'un d'autre s'occuper de l'entretien des poissons, vous devez quand même avoir des notions de gestion de commerce pour prendre les décisions appropriées et pour embaucher du personnel compétent .  Travaillez dans une exploitation piscicole similaire le plus possible au type d'élevage que vous voulez mettre en place. Consultez des ressources en ligne et des publications, nombre d'entre elles sont spécialisées dans un type d'élevage ou de poissons. Suivez des cours en pisciculture dans une école spécialisée. C'est une chose très judicieuse à faire dès le début, car les connaissances que vous allez accumuler en cours vont vous aider à décider du type d'élevage que vous voulez mettre en place. Un bizness plan solide est essentiel pour obtenir le capital nécessaire à investir. En plus de l'équipement que vous allez devoir acheter, vous avez aussi besoin d'un capital pour faire tourner votre affaire et pour payer les employés qui vous aident à prendre soin de vos animaux. Le bizness plan ne vous sert pas qu'à attirer des investisseurs potentiels, il vous aide aussi à rencontrer des partenaires éventuels et à obtenir des prêts .  Incluez un rapport de faisabilité claire et spécifique dans votre bizness plan. Vous devez faire des calculs précis pour inclure vos dépenses initiales, vos couts d'opération et les profits que vous anticipez les premières années d'ouverture. Sachez que les couts anticipés de l'ouverture de l'élevage piscicole dépendent entièrement du type d'élevage que vous voulez monter. Même s'il ne pourrait vous falloir qu'une centaine de dollars pour vous lancer avec une installation de petite taille dans votre jardin, l'équipement nécessaire pour une production commerciale demande un investissement de plusieurs milliers de dollars. Les capitaux et les couts engendrés par l'ouverture d'un commerce (surtout ce genre de production) peuvent monter très vite et dépasser vos attentes. Préparez-vous à avoir des attentes précises et procurez-vous les fonds nécessaires dès le départ. Vous devez prendre en compte avec soin les détails généraux et précis de votre entreprise sans oublier de prendre aussi en compte des facteurs liés à la maintenance d'une production piscicole .  Assurez-vous que la demande est suffisante pour atteindre les ventes que vous devez faire pour vous assurer un succès financier. Demandez-vous si un élevage piscicole est bien le meilleur usage que vous puissiez faire de votre propriété et de vos capitaux. Demandez-vous en toute honnêteté si vous avez personnellement le temps et la sécurité financière de démarrer un nouveau commerce. Prévoyez les couts d'opération en calculant des chiffres précis que vous pourrez présenter à vos investisseurs. Préparez-vous à montrer les couts anticipés par le démarrage de l'exploitation, les aliments pour les animaux, l'électricité, la main-d'œuvre, les produits de traitement de l'eau, les assurances, les impôts et d'autres couts engendrés comme la maintenance et les transports. En rassemblant le plus de détail possible, vous obtiendrez une estimation précise des couts de démarrage et des couts de maintenance . Les dépenses inattendues peuvent mettre à mal une nouvelle société et la meilleure façon de s'en prévenir est de réfléchir à toutes les éventualités. Prenez en compte toutes les dépenses afférentes à la construction et à l'équipement nécessaire. Vous devez être sûr d'avoir pris en compte une pièce d'équipement qui pourrait s'avérer couteuse. Par exemple, même si vous avez déjà le terrain nécessaire, vous devez prendre en compte les aménagements que vous allez devoir y faire. Devez-vous creuser ou construire quelque chose ? Et plus tard, dans quoi allez-vous mettre vos poissons ? Vous devez tout prendre en compte, jusqu'à l'équipement de sécurité que vos employés devront porter .  Sur une exploitation à grande échelle, vous allez aussi avoir besoin d'un tracteur, d'un espace de stockage suffisant et peut-être même de camions. Avez-vous réfléchi à la tuyauterie que vous devez acheter pour relier les réservoirs et les mares aux machines de traitement de l'eau ? Avez-vous pensé aux jauges de mesure du taux d'oxygène et aux autres matériels de contrôle de la qualité de l'eau ? Même si vous croyez qu'il ne faut pas faire de publicité pour un élevage piscicole, un bon plan de markéting vous aidera à conserver votre affaire à flot. S'il y a déjà un marché existant, comment allez-vous vous tailler une part du gâteau ? La demande sera-t-elle la même pendant toute l'année ? Demandez-vous à quels endroits vous devrez concentrer vos efforts de vente . Même si ce n'est pas une pensée agréable, vous allez aussi devoir réfléchir aux risques éventuels qu'engendre un élevage piscicole. Vous devez par exemple vous demander au tout début si vous pourriez survivre à la mort inattendue d'un lot de poissons. Vous devez avoir les fonds nécessaires pour traverser cette épreuve, car vous pourriez bien perdre une grande quantité de poissons du jour au lendemain, c'est une éventualité .  Réfléchissez à une source d'eau de secours au cas où la qualité de celle dont vous vous servez maintenant descendrait en dessous d'un seuil tolérable. Réfléchissez et évaluez le risque de contamination par des pesticides, des métaux ou d'autres produits dangereux. Développez et maintenez des contacts pour obtenir des conseils et des informations avant même que vous en ayez besoin, surtout en ce qui concerne la santé des poissons.

english_section_name: Developing a Business Plan for a Production Fishery


summary: Utilisez le code suivant à titre d’exemple : Ajoutez ce code à votre page Web, en changeant exemple.avi par le nom de votre fichier et en changeant certains paramètres si vous le voulez.

document: Click here to play a video file

english_section_name: Hyperlinks

summary: Allez sur YouTube. Recherchez la vidéo que vous souhaitez mettre ou téléchargez la vôtre. Trouvez l'option dite Embed sur la page en question ou bien alors, si vous trouvez une vidéo YouTube sur un site autre que youtube.com, (en d'autres termes, si elle est déjà intégrée), l'option apparaîtra de toute façon à la fin de la vidéo. Copiez le code fourni dans le presse-papier. Collez le code dans votre page Web à l’endroit précis où vous voulez que la vidéo apparaisse.

document: (Clic droit> copier ou Ctrl> C pour les utilisateurs Windows). (Clic droit> coller ou Ctrl> V pour les utilisateurs Windows)

english_section_name: YouTube Videos

summary: Placez le fichier vidéo au bon endroit. Mettez l'URL du fichier dans une balise du type : Ajoutez ce code à votre page Web, en changeant exemple.avi par le nom de votre fichier.

document: Vous devez télécharger la vidéo sur votre propre serveur, au lieu de faire du hotlinking (pratique qui consiste à renvoyer à une adresse extérieure à votre site). <img>.Par exemple : <img="exemple.avi">

english_section_name: Inline Video


summary: Entrainez-vous à adopter un certain rythme. Détendez-vous et faites preuve d'assurance. Variez le ton de votre voix. Faites une pause avant la chute. Souriez, mais ne riez pas quand vous dites votre blague.

document: Le rythme d'une blague dépend de sa prononciation et de sa cadence . Une bonne blague devrait être courte, mais pas trop . En d'autres mots, vous devriez capter l'attention de votre public, mais vous ne devriez pas le faire trop longtemps, au point de le désintéresser.  Envisagez de consacrer environ une minute à votre blague, sauf s'il s'agit d'un bon mot ou d'une charade. Mais vous pouvez prendre plus de temps suivant votre public et votre talent narratif. Vous allez perdre l'intérêt de votre public si vous passez dix bonnes minutes à raconter une seule blague. Votre public le sentira si vous êtes crispé et hésitant. Vous devriez plutôt garder votre calme, paraitre jovial et persuadé que vous allez faire exploser tout le monde de rire, cela va encourager votre auditoire à vous trouver drôle . Il est très ennuyeux d'écouter un ton monotone. Vous devriez vous servir d'inflexions différentes qui s'adaptent à la blague que vous racontez . Prenez une voix différente pour chaque personnage de la blague ou effet sonore qui s'y trouve, comme le klaxon d'une voiture, une sirène de police, une porte qui grince, par exemple. Cela rendra votre blague plus vivante et plus proche d'une histoire que vous racontez. Ceci dit, n'utilisez pas un accent, sauf si vous le maitrisez parfaitement, sans quoi cela fera plus de mal que de bien à votre plaisanterie . Vous créez un suspense dans votre public en ménageant une pause d'une à deux secondes avant de délivrer le mot qui tue . Vous devriez obtenir des rires plus nourris quand vous délivrez votre chute.  Certaines personnes suggèrent la règle de trois, laquelle affirme que la chute de la blague devrait arriver en troisième partie . Cela se limite cependant à des blagues très courtes ou à une charade, à l'opposé d'une plaisanterie plus longue. Un sourire montre de l'assurance et laisse penser que la blague est drôle, mais le rire peut faire croire que vous en faites de trop pour paraitre drôle.  Bien que les plus grands comiques peuvent s'en sortir en riant à leurs propres blagues, ce n'est généralement pas une bonne idée de le faire, sauf si vous savez comment va réagir votre public. Cela peut donner l'impression que vous compensez avec le rire le côté pas très drôle de votre blague, à moins que vous cherchiez à verser dans la forfanterie.

english_section_name: Getting the Delivery Right

summary: Sachez qui est votre public. Choisissez d'excellentes sources de blagues. Choisissez une cible. Ayez un point de départ à la fois réaliste et un peu exagéré. Surprenez l'auditoire avec votre chute. Appropriez-vous la blague. Connaissez votre sujet à fond.

document: Tous les aspects de votre blague, de son contenu à sa longueur, doivent être adaptés à votre public. Ce qui peut être drôle pour un groupe d'étudiants ne l'est pas forcément pour des retraités de 70 ans, cela peut éventuellement faire rire votre oncle octogénaire.   Chaque personne est différente, il n'existe donc pas de règle précise en matière de rire. Mais il y a tout de même des critères à respecter, sauf si vous connaissez personnellement les membres de votre auditoire : les personnes âgées n'aiment pas les blagues trop crues, ne faites pas de blagues misogynes si votre public est majoritairement féminin, les personnes de couleur n'apprécieront pas vraiment les blagues racistes et des blagues très spécialisées (axées sur la science ou des films d'anthologie par exemple) resteront imperméables aux néophytes. Plus vous en saurez sur votre public et plus vous serez capable d'adapter vos blagues à sa sensibilité. Vous pouvez trouver des tas de blagues à des tas d'endroits – dans votre vécu, en ligne, en répétant une blague déjà entendue et ainsi de suite.  Vous pouvez aussi vous constituer votre propre album de blagues. Vous pouvez noter vos blagues sur des fiches et les ranger dans un classeur pour les garder sous la main ou vous servir d'un document de traitement de texte sur votre ordinateur . La dernière solution peut faciliter vos révisions. Chaque blague a une cible précise, laquelle fait le sel de la plaisanterie. Il est important que cette cible, l'élément de base de votre blague, soit adaptée à votre public. Assurez-vous que le sujet intéressera votre auditoire et que cela puisse le faire rire . Les maris, par exemple, vont probablement rire des blagues concernant les épouses et vice versa. Les lycéens et étudiants apprécient l'humour potache lié aux études et aux profs. Le début d'une blague (donc son introduction) devrait être ancré dans la vraie vie afin que votre public puisse s'y retrouver, mais il devrait aussi comprendre une exagération, car c'est ce qui lui donne un côté humoristique .  Songez au début comme au socle de votre anecdote. C'est la pièce maitresse de la blague. La saillie n'aura aucun sens pour votre auditoire et on ne la trouvera pas drôle si vous ne posez pas ici une bonne base. Il s'agit ici de confronter deux éléments incongrus, le réalisme et l'exagération, pour donner de la drôlerie à votre blague . L'exagération peut être subtile ou énorme, cela dépend de votre type de blague. La fin d'une blague est évidemment essentielle. C'est là où tombe le verdict, c'est ce qui rend la blague géniale ou nulle. Vous devriez donc trouver une chute surprenante si vous voulez faire rire votre public.  Certaines blagues sont parfois à double entente pour créer une nouvelle chute. L'astuce consiste à se baser sur un premier rebondissement pour en créer un autre encore plus surprenant . Des tas de blagues se ressemblent plus ou moins et racontent une anecdote déjà entendue dans d'autres blagues. Pour avoir une blague bien drôle, vous devriez surprendre votre public d'une certaine façon, ce qui signifie qu'elle doit paraitre neuve ou originale.   Un moyen de personnaliser une blague est d'en changer la fin . Une autre solution consiste à délivrer la blague comme s'il s'agissait d'un vécu personnel. Cela va transformer complètement une blague très connue. Cela peut aussi la rendre très intéressante si vos amis font partie de l'auditoire . Il est essentiel de vous entrainer à dire vos blagues. Vous n'avez pas besoin de les retenir mot à mot, en réalité, vous ne devriez pas le faire, mais vous devriez être à l'aise pour les raconter, suffisamment pour ne pas vous laisser distraire ou désarçonner par le public, ce qui est tout à fait possible quand vous êtes en face d'un auditoire.   Les blagues apprises par cœur peuvent être compassées, comme si on les lit à partir d'un texte et qu'elles ne sont pas délivrées naturellement dans le cadre d'une animation. Les bonnes blagues fourmillent de détails et de saveur. N'ayez pas peur d'en rajouter une couche . Essayez différentes sortes de blagues et voyez ce qui vous convient et ce qui a le meilleur rendu. Ne sortez pas une blague si vous n'êtes pas parfaitement à l'aise pour le faire. Essayez d'enregistrer votre blague sur un magnétophone et réécoutez-la. Votre blague n'est pas au point et vous devriez vous entrainer davantage, si vous entendez des tas de pauses embarrassées et si vous faites beaucoup d'onomatopées . Vous pouvez aussi vous entrainer devant un proche indulgent jusqu'à ce que vous soyez prêt(e) à affronter un vrai public.

english_section_name: Getting the Material Right


summary: Rincez les framboises à l'eau froide. Laissez sécher les baies. Placez une feuille de papier sulfurisé sur une plaque de cuisson. Placez les baies sur la plaque de cuisson, en une seule couche. Placez la plaque de cuisson au congélateur. Laissez les baies au congélateur pendant un jour. Retirez les framboises gelées du congélateur. Ajoutez du sucre (facultatif). Sortez les framboises du congélateur selon vos besoins. Vous avez terminé !

document: Ne rincez pas les baies directement sous le robinet. Ces fruits sont très fragiles et le flux d'eau risquerait de les abimer. Placez-les plutôt dans une passoire, puis plongez la passoire dans un récipient rempli d'eau froide. Faites bouger les baies dans l'eau. La méthode la plus rapide sera de les disposer sur une feuille d'essuietout.  Assurez-vous que les fruits ne se touchent pas entre eux. Sinon, ils gèleront en paquet, et vous les détruirez en essayant de les séparer.  Vous devrez vous assurer que les baies soient bien dures avant de les retirer du congélateur. Cependant, en les laissant à découvert au congélateur pendant plusieurs jours, vous les exposerez à la brulure de congélation. Veillez alors à ne les y laisser qu'un jour. Le lendemain, sortez la plaque de cuisson du congélateur, et placez les framboises dans des sachets de congélation ou autre récipient de congélation. Remettez-les ensuite au congélateur. Vous pourrez également sucrer vos framboises en leur ajoutant du sucre lorsque vous les surgelez.  Placez une petite quantité de framboises congelées dans un sachet de congélation. Saupoudrez-les de sucre. Ajoutez des framboises, saupoudrez à nouveau de sucre, et continuez ainsi jusqu'à ce que le sachet soit plein. Laissez dégeler les fruits pendant environ 15 minutes. Cela permettra aux baies d'absorber le sucre. Refermez le sachet, et placez-le au congélateur. Vous pourrez les conserver au congélateur jusqu'à 1 an. Les framboises pourront être dégustées encore gelées, ou bien décongelées.

english_section_name: Freezing the Raspberries

summary: Connaissez la saison des framboises. Regardez la couleur des baies. Touchez le fruit. Évitez les récipients mouillés ou très humides. Vérifiez qu'il n'y ait pas de moisissure.

document: La saison d'un fruit est la période au cours de laquelle il est le plus frais, le plus goutu, et le moins cher. La saison des framboises s'étend de mai à septembre. Les framboises mures seront rose vif et uniformes. Les baies de couleur trop sombre pourraient être trop mures, et ne seront pas les meilleures. Des taches foncées ne sont généralement que des parties écrasées, qui sont sans danger pour la consommation. Bien que les framboises soient très fragiles, elles devraient tout de même être fermes au toucher. Appuyez doucement sur les baies. Si elles cèdent très facilement ou qu'elles sont molles, c'est qu'elles sont trop mures. Si le contenant des framboises est mouillé, ce pourrait être le signe que le fruit est trop mûr. Par ailleurs, cet environnement favorisera la moisissure. Si vous repérez de petits poils blancs ou verts sur les baies, choisissez-en une autre boite. Si vous avez déjà acheté les fruits et que vous y trouvez de la moisissure, éliminez les baies qui en sont touchées, afin que la moisissure ne se répande pas. Éliminez également les baies trop molles, qui seront un terrain propice au développement de la moisissure.

english_section_name: Choosing Raspberries