summary: Passez un accord. Proposez d’en payer une partie. Présentez-le comme un cadeau.

document: Réfléchissez aux tâches que vos parents aimeraient que vous fassiez à la maison. Votre père déteste peut-être faire le ménage pendant les weekends ou votre mère n’en peut plus de nettoyer la litière du chat tous les deux jours. Proposez-leur de faire quelque chose qu’ils font d’habitude pendant un ou deux mois. S’ils sont satisfaits de votre travail après cette période, ils pourront vous donner ce que vous leur avez demandé. De nombreux parents veulent que leurs enfants travaillent bien à l’école. Si vous n’excellez pas dans ce domaine, proposez-leur d’améliorer vos notes. Vous montrerez à vos parents votre envie de réussir en prenant des cours du soir. En règle générale, vos parents devraient apprécier que vous proposiez d’en payer une partie. Cela va leur montrer que vous avez vraiment envie d’obtenir ce que vous leur demandez. S’ils vous demandent d’en payer la moitié, vous ne devez pas essayer de renégocier plus tard. Tenez votre promesse et payez le montant que vous vous êtes engagé à payer. Vous pourriez essayer de faire passer l’objet de votre demande comme un cadeau en avance pour votre anniversaire ou Noël. Vos parents vont être plus enclins à vous donner ce que vous voulez si vous présentez une de ces raisons. Choisissez celle qui s’applique au plus près de votre situation. Réfléchissez à ce qu’ils vous offrent d’habitude et ne leur en demandez pas plus. Vos parents vont se sentir insultés si vous leur demandez une Xbox pour la Saint Valentin.

english_section_name: Offering to Do Something for Your Parents

summary: Montrez que vous le méritez. Restez concentré sur votre objectif. Laissez parler votre créativité. Faites preuve de maturité. Faites quelque chose de gentil pour eux.

document: Vous devez toujours finir vos devoirs, faire toutes vos tâches ménagères et prendre vos études au sérieux pour obtenir les meilleures notes possible. Faites tout ce que vos parents vous demandent de faire sans vous plaindre et gardez un bon comportement. Cela pourrait avoir l’air de demander beaucoup d’efforts, mais n’oubliez pas ce que vous essayez d’obtenir pendant que vous le faites. Gardez en tête l’objet de votre demande. Ne perdez pas de vue la récompense, c’est ce qui va vous aider à continuer . Si vous faites quelque chose qui les impressionne, par exemple si vous ramenez une bonne note à la maison, saisissez cette opportunité pour leur demander ce que vous voulez. Ne demandez pas des choses moins importantes. Si vous voulez qu’ils vous achètent le dernier jeu Pokémon, ne leur demandez pas d’autres jeux avant d’obtenir ce que vous voulez. Par exemple, si vous voulez une voiture, vous pourriez la dessiner sur une affiche ou trouver une affiche de la voiture en question et l’accrocher au mur dans une zone où ils passent souvent. Chaque fois qu’ils vont passer devant, attirez leur attention sur le véhicule. S’ils ont le sens de l’humour, cela pourrait être une méthode très efficace. Vous pourriez même aller un peu plus loin et préparer une présentation PowerPoint pour les faire rire ou même une petite bande dessinée.  Demandez-vous si vos parents ont l’esprit suffisamment créatif pour apprécier ce genre de présentation. Même s’ils finissent par refuser votre demande, vous aurez créé un environnement plus enjoué. Vous ne devez jamais les supplier de vous donner ce que vous voulez. Si vous suppliez ou vous disputez en permanence lorsque vous voulez quelque chose, ils vont moins avoir envie d’accepter votre demande. Chaque fois que vous discutez de quelque chose que vous voulez, vous devez être prêt à écouter ce que vos parents ont à dire. Prenez leurs doutes au sérieux . Vous pouvez essayer de les faire fléchir en utilisant le même langage qu’eux. Si votre père a tendance à utiliser souvent ses mains dans ses explications, essayez d’expliquer votre raisonnement en faisant la même chose. Offrez-leur quelque chose qu’ils ont toujours voulu. Par exemple, si votre mère veut depuis longtemps un certain parfum, offrez-le-lui. Dites-lui que vous l’avez payé de votre poche. Les parents aiment voir leurs enfants travailler dur pour obtenir quelque chose. Ils vont alors comprendre que vous avez votre propre argent et que vous êtes capable d’être responsable. Lorsqu’ils sont de bonne humeur, parlez-leur de ce que vous voulez.  Ne leur dites pas que vous voulez quelque chose juste après leur avoir fait un cadeau ou ils pourraient ne pas bien répondre à ce genre de manipulation. Il n’est pas non plus nécessaire de leur acheter quoi que ce soit. Faites une tâche ménagère sans qu’ils vous le demandent. Par exemple, vous pourriez tondre la pelouse ou faire la lessive de votre propre chef.

english_section_name: Increasing Your Chances of Getting Your Request

summary: Réfléchissez à ce que vous voulez. Planifiez la discussion. Prononcez votre discours. Faites preuve de maturité. Faites attention à votre langage corporel. Discutez des résultats positifs de votre demande. Tenez votre position.

document: Vous devriez déjà savoir à quelles demandes vos parents répondent oui ou non en général. Comparez alors la demande que vous vous apprêtez à leur faire avec ce que vous avez déjà demandé dans le passé. Ce que vous voulez obtenir maintenant vous parait-il plus gros que ce que vous avez déjà demandé dans le passé ? Réfléchissez à vos moyens financiers et demandez-vous combien de temps il vous faudrait pour vous le payer vous-même.  Demandez-vous si cela vaut vraiment la peine d’en discuter. Pendant l’enfance et l’adolescence, un bon nombre de biens matériels que vous voulez demander à vos parents ne sont que des modes passagères. Voulez-vous leur demander quelque chose dont vous pourrez vous vanter plus tard à l’école ? Le voulez-vous parce que vous pensez que c’est quelque chose d’amusant qui vous aidera à vous développer personnellement et mentalement ? Les réponses à ces questions pourront vous aider pendant la discussion avec vos parents . Choisissez le bon moment, lorsque vos parents seront de bonne humeur, par exemple le jour où ils reçoivent leur salaire, ou lorsqu’ils se sentent fiers de leur réussite. Si vous choisissez un mauvais moment, ils pourraient se sentir encore plus frustrés par votre demande et vous avez moins de chance d’obtenir ce que vous voulez. Vous pourriez aussi envisager d’aller discuter avec l’un d’entre eux en privé. Il vous sera alors utile de discuter un peu tous les jours avec vos parents pour qu’ils ne soient pas surpris lorsque vous venez leur parler. Commencez une conversation banale, par exemple en leur demandant comment ils vont. Essayez d’amener le sujet sur la table d’une manière qui semble naturelle. Par exemple, si vous voulez acheter une nouvelle robe, vous pourriez leur dire que vos vêtements commencent à être trop usés. Vous pourrez alors passer au sujet qui vous intéresse et leur dire qu’une nouvelle robe vous irait mieux.  Si vous voulez quelque chose comme un jeu vidéo, vous pourriez commencer par leur parler du sujet du jeu et leur montrer qu’il vous passionne déjà . Si cela est pertinent, vous pouvez aussi leur expliquer en quoi une réponse positive pourrait aussi être bénéfique pour eux. Vous devez toujours montrer à vos parents que vous êtes grand et que vous savez vous comporter. Ne criez pas, n’exigez rien et ne vous disputez pas avec eux s’ils ont l’air perplexes. Expliquez-leur calmement ce que vous voulez et ce que vous êtes prêt à faire pour le mériter . Plus vous aurez l’air poli et raisonnable, plus ils auront envie de vous écouter.  Vous pouvez vous assurer de ne pas vous laisser emporter en inspirant profondément avant de discuter du sujet. Vous devriez aussi essayer d’aborder le sujet en vous préparant à un non. De cette façon, vous ne vous laisserez pas emporter s’ils refusent votre demande. Ne croisez pas les bras et ne vous avachissez pas. Tenez-vous droit debout ou sur la chaise et essayez de sourire. Même si vos parents n’en ont pas conscience, cette position va les rassurer et améliorer vos chances de les convaincre. Expliquez-leur comment cela peut être quelque chose de positif qui pourrait même vous aider à en apprendre plus. Ne mentez pas à vos parents en leur disant que Call of Duty vous aide à apprendre l’Histoire.  Si vous leur demandez un iPhone, expliquez-leur comment vous pourrez rester en contact avec eux avec Facetime ou parlez-leur des applications éducatives que vous pouvez télécharger. Dites-leur aussi qu’ils pourront vous joindre plus facilement . Soyez positivement ferme, mais n’en faites pas trop pour ne pas les ennuyer. Ne criez pas, ne pleurez pas, ne claquez pas les portes, ne boudez pas, ne tapez pas du pied et ne vous plaignez pas de leur décision . Vous irez toujours plus loin en négociant plutôt qu’en vous emportant. Cela leur montrera que vous êtes prêt à faire des efforts pour l’obtenir, c’est pourquoi vous devez rester sincère. Les parents peuvent en général comprendre que vous n’êtes pas prêt à faire des efforts, si vous n’avez pas envie d’en faire un peu plus pour obtenir ce que vous voulez, ne faites pas de promesses que vous ne pourrez pas tenir. Gardez un comportement joyeux pendant la discussion. Vous ne devez pas leur donner l’impression que votre vie dépend de vos désirs. Ils ne sont pas stupides et ils méritent votre respect. Faites preuve d’une attitude enjouée.

english_section_name: Talking to Your Parents About Your Request


summary: Vendez ce dont vous n’avez pas besoin. Faites des heures supplémentaires. Trouvez un second emploi.

document: Pour mettre de l’argent de côté, ne vous contentez pas de dépenser moins.  Organisez un vide‐grenier pour vendre les vêtements, affaires et meubles dont vous n’avez pas besoin ou que vous n’utilisez plus. Vous pourrez également vendre les appareils électroniques que vous n’utilisez pas sur eBay, pour rassembler rapidement une coquette somme. Informez votre supérieur(e) que vous mettez de l’argent de côté pour acheter une voiture et que vous aimeriez faire davantage d’heures. Vous pourriez sinon proposer de remplacer vos collègues lorsqu’ils doivent s’absenter. Si vous ne pouvez pas faire d’heures supplémentaires payées à votre emploi actuel, pensez à chercher un second emploi. Ce ne sera certes pas la façon la plus amusante de passer votre temps libre, mais cela vous permettra d’acheter votre voiture plus facilement et plus rapidement. Une fois derrière le volant de votre véhicule, vous ne regretterez pas votre dur labeur ! Si vous êtes encore un(e) ado et commencez déjà à mettre de l’argent de côté pour acheter une voiture à votre majorité, demandez à vos parents ou à vos voisins si vous pourriez faire de petites tâches pour eux, contre rémunération. Faites du babysitting, promenez des chiens ou entretenez le jardin de vos voisins !

english_section_name: Earning Some Extra Money

summary: Ouvrez un compte épargne . Achetez une tirelire. Allouez une somme mensuelle fixe à votre épargne. N’achetez que ce dont vous avez besoin. Recherchez les bonnes affaires.

document: Si vous n’avez pas déjà un compte épargne, ouvrez-en un tout de suite ! Vous pourrez y placer vos économies, sans craindre de les dépenser par mégarde. Informez votre conseiller bancaire de votre projet d’acheter une voiture. Il pourra vous conseiller le type de compte épargne le mieux adapté à vos besoins. Parfois, les méthodes les plus anciennes sont celles qui fonctionnent le mieux. Un compte épargne sera parfait pour mettre de côté une partie de votre paie. Mais vous aurez également besoin d’un endroit pour ranger votre petite monnaie. Vous serez surpris(e) de l’argent que vous parviendrez à mettre de côté en rassemblant votre petite monnaie. Lorsque vous utilisez de l’argent liquide, placez ensuite votre monnaie dans un récipient prévu à cet effet. Maintenant que vous savez combien vous devrez économiser, facilitez-vous la vie et faites un virement automatique d’une partie de votre paie, de votre compte courant vers votre compte épargne. Si vous êtes payé(e) par virement bancaire, vous pourriez aussi demander au responsable de la paie de votre entreprise de verser directement une partie de votre salaire sur votre compte épargne. Éviter les dépenses superflues n’est pas toujours facile, en particulier si cela signifie que vous devez vous priver de sortir avec vos ami(e)s. Cependant, tenez-vous à votre plan et à votre budget et vous pourrez acheter votre voiture bien plus rapidement. Vous améliorerez ainsi votre qualité de vie sur le long terme.  Ne vous démotivez pas. Pour vous encourager, imprimez une photo de la voiture que vous voulez et gardez-la dans votre portefeuille. Ainsi, chaque fois que vous irez acheter quelque chose, vous vous souviendrez de votre objectif. Composez une playlist de toutes les chansons que vous aimez écouter en conduisant. Pour vous motiver dans vos efforts, promettez-vous de ne l’écouter qu’une fois que vous serez en possession de la voiture. Pour vous motiver encore davantage, rendez-vous partout à pied. Voyez le temps nécessaire pour aller quelque part. La prochaine fois que vous serez tenté(e) d’acheter quelque chose dont vous n’avez pas besoin, souvenez-vous combien il est compliqué de se déplacer uniquement à pied. Peut-être préférez-vous les produits de grandes marques, cependant les produits de marques distributeurs vous permettront de faire des économies. Les bons de réduction vous aideront également à vous procurer ce dont vous avez besoin à un prix intéressant.

english_section_name: Starting to Save up for Your Car

summary: Déterminez le type de voiture qu’il vous faut. Déterminez comment vous paierez votre voiture. Déterminez ce que vous êtes prêt(e) à dépenser. Calculez vos revenus et dépenses actuels. Choisissez la date d’achat du véhicule. Commencez à tenir le journal de vos dépenses. Planifiez vos économies.

document: Pour déterminer la somme qu’il vous faudra économiser pour acheter une voiture, vous devrez établir quelques points. Établissez si vous recherchez une voiture neuve ou d’occasion et quel type de véhicule vous voulez, en tenant compte de ce que vous en ferez. Ces aspects auront un impact important sur le prix. Vous pourrez soit décider la marque et le modèle exacts de la voiture que vous voulez ou laisser ces détails pour plus tard, afin d’avoir la possibilité de changer d’avis. Vous devrez néanmoins décider du type de voiture que vous voudrez, en vous posant les questions suivantes.  Recherchez-vous une voiture respectueuse de l’environnement, un petit véhicule ou bien une voiture plus grosse, comme un SUV ? Voulez-vous une voiture rapide avec un moteur puissant ou plutôt un véhicule qui consomme peu ? Quelles sont les options que vous voulez à tout prix, pour votre confort et pour votre sécurité ? Vous servirez-vous uniquement de cette voiture pour aller et venir du travail ou de la fac ? Prévoyez-vous de faire de longs voyages ? Peut-être aurez-vous besoin d’un véhicule très spacieux, pour y faire rentrer toutes vos affaires. En ayant les réponses à ces questions, il vous sera ensuite bien plus facile de commencer à mettre de l’argent de côté. Vous pourriez acheter votre voiture comptant, à crédit ou bien en leasing. Avant de savoir combien il vous faudra économiser, établissez la méthode de paiement pour laquelle vous opterez .  Selon vos revenus et vos garanties, vous pourrez demander un crédit auprès d’une banque ou d’un organisme de crédit. La location-vente est une autre option envisageable : il s’agit d’un type de crédit, accordé directement par le concessionnaire. Vous devrez généralement remettre un apport de 10 à 20 % du prix du véhicule lors de l’achat. Vous ferez ensuite des paiements mensuels, jusqu’à ce que la voiture soit entièrement payée. Vous pourrez aussi acheter la voiture en leasing, ce qui signifie que vous louerez la voiture, en ayant la possibilité de l’acheter une fois que vous serez arrivé en fin de contrat . Maintenant que vous savez quel type de véhicule vous recherchez, il est temps de calculer ce que vous serez prêt à mettre dans l’achat de la voiture, que vous la payiez comptant ou à crédit. En sachant exactement combien vous gagnez et dépensez chaque mois, vous aurez une idée précise de ce dont vous pourrez vous passer et de la durée pendant laquelle il vous faudra économiser.  Pour établir ces points, vous pourrez vous aider des nombreux outils disponibles en ligne. Renseignez-vous sur les dépenses liées à l’achat d’un véhicule. En effet, vous ne devrez pas seulement payer la voiture, mais également l’assurance auto et l’entretien du véhicule. Si vous achetez une voiture d’occasion, prévoyez aussi une somme suffisante pour effectuer les éventuelles réparations nécessaires . En ayant une date d’achat en vue, il vous sera plus facile de gérer votre budget mensuel, de garder votre objectif en tête et de ne pas tergiverser avec votre budget. Peut-être avez-vous besoin de votre voiture pour une certaine date. Peut-être allez-vous partir de chez vos parents, emménager dans une nouvelle ville ou commencer un nouvel emploi pour lequel il vous faut un véhicule. En ayant cette date en tête, l’achat de la voiture restera votre priorité absolue et vous éviterez de dépenser de l’argent pour des choses dont vous n’avez pas réellement besoin. Si vous le faites déjà, vous avez une longueur d’avance ! Que vous utilisiez un cahier ou une application sur votre téléphone, mettez par écrit toutes vos dépenses, que ce soient celles liées à la nourriture, à l’habillement ou à vos différentes factures. Vous saurez ainsi précisément où va votre argent et pourrez prendre conscience de vos dépenses superflues. Peut-être mangez-vous au restaurant plusieurs fois par semaine. En déterminant les dépenses inutiles, vous pourrez vous faire une idée de la somme que vous pourrez économiser chaque mois en changeant vos habitudes. Maintenant que vous avez une idée de vos revenus et de vos dépenses, ainsi que de la date à laquelle vous comptez acheter la voiture, vous pourrez établir un programme qui vous aidera à commencer votre cagnotte tout de suite.

english_section_name: Calculating How Much Money You’ll Need

summary: Renseignez-vous sur Internet. Allez voir la voiture en personne. Faites jouer la concurrence. Aidez-vous des outils en ligne.

document: En plus de mettre la somme nécessaire de côté, essayez aussi de faire une bonne affaire lors de l’achat du véhicule. Même en sachant quel type de voiture vous recherchez et combien il vous faudra économiser pour l’acheter, il serait intelligent de surveiller les offres proposées par les différents concessionnaires et les options de financement les plus intéressantes. Allez voir le véhicule que vous comptez acheter. En le voyant en personne, votre objectif sera d’autant plus tangible, ce qui vous donnera un élan de motivation pour poursuivre vos efforts financiers. Essayez le véhicule. Faites l’expérience de la conduite du véhicule. Vous vous assurerez qu’il vous correspond réellement, tout en vous aidant à éviter les dépenses inutiles. Lorsque vous serez tenté(e) par une nouvelle tenue ou aurez envie d’aller manger au restaurant, souvenez-vous de ce que vous avez ressenti au volant de cette voiture. Renseignez-vous sur différents concessionnaires de votre ville proposant la marque et le modèle que vous recherchez et demandez-leur un devis. Soyez honnête quant au fait que vous comparez les prix et que vous avez demandé des devis chez d’autres concessionnaires. Un vendeur veut vendre ses voitures et s’il sait qu’il a de la concurrence, vous pourriez parvenir à obtenir un très bon prix.  Ne laissez pas un devis intéressant modifier vos objectifs financiers. Vous pourriez obtenir la voiture de vos rêves à un bon prix, mais cela ne veut pas dire que vous devrez économiser moins. L’argent qu’il vous restera après l’achat vous aidera avec les dépenses liées à l’achat du véhicule. En étant en possession d’une somme plus importante, vous pourrez faire un apport plus important lors de l’achat. Cette somme pourrait aussi vous servir pour les éventuelles réparations ou même pour vos premiers pleins d’essence ! Certains outils vous aideront à surveiller vos dépenses. D’autres vous donneront un coup de pouce pour vous renseigner sur les bonnes affaires et sur vos meilleures options. Consultez les sites spécialisés. Ainsi, vous serez certain(e) d’acquérir la super voiture que vous aimez, une fois que vous aurez amassé la somme nécessaire.

english_section_name: Shopping Around for Your Perfect Car


summary: Faites régulièrement de l’exercice. Essayez de perdre du poids. Sachez que perdre du poids n’est pas suffisant pour se sentir bien. Arrêtez de fumer. Dormez beaucoup. Essayez de vous détendre.

document: La pratique d’une activité physique à intensité modérée peut vous aider à réduire l’inflammation ainsi que les taux de protéines C-réactives. Cela peut également vous aider à perdre du poids favorisant ainsi une baisse supplémentaire de la production de CPR. Une pratique excessive peut trop solliciter votre cœur et augmenter l’inflammation. Sachez que vous pourrez aussi augmenter le risque de développer une inflammation si vous ne faites pas de l’exercice. Il est donc important de faire de l’activité physique de manière modérée, en maintenant un rythme régulier 5 jours par semaine pendant environ 30 à 45 minutes. Par exemple, vous pouvez choisir de faire de la marche rapide, de la natation et du cyclisme. L’obésité ou le surpoids augmente le risque que les niveaux de CPR augmentent et restent élevés. Les cellules adipeuses produisent une plus grande quantité d’interleukine-6, une protéine qui augmente la production du CPR par le foie. Bien que votre poids total soit important, vous devez faire plus attention à votre tour de taille. Les femmes et les hommes dont le périmètre abdominal est respectivement supérieur à 90 cm et 100 cm courent un plus grand risque de voir leur taux de CPR augmenter . Même s’il est important de perdre du poids, ce qui l’est encore plus est de le faire de manière appropriée. Certains régimes peuvent vous aider à perdre du poids, mais incitent en même temps le foie à produire encore plus cette protéine .  Les régimes faibles en glucides, mais riches en graisses (tels que le régime Atkins) ont tendance à augmenter les niveaux de protéines C-réactives. En fait, si vous suivez ce type de régime pendant plusieurs mois, le niveau de la protéine peut également augmenter de 25 %. Les régimes faibles en mauvaise graisse pour le corps et riches en glucides complexes sont beaucoup plus bénéfiques. En combinant ce régime avec un exercice modéré et régulier, les avantages seront encore plus marqués. Le tabagisme provoque un durcissement des parois artérielles, une condition qui peut aggraver l’inflammation et augmenter les niveaux de CPR. Essayez d’arrêter le plus tôt possible afin d’obtenir de meilleurs résultats. Cela peut prendre jusqu’à dix ans pour que les artères retrouvent leur état normal et le processus de guérison ne peut commencer qu’après que vous avez arrêté de fumer. Le manque de sommeil peut aggraver l’état inflammatoire. Les experts recommandent donc de dormir 7 à 8 heures par nuit. En outre, retenez que trop dormir peut amener le foie à augmenter la production de cette substance. Ceux qui dorment régulièrement plus de 8 heures par nuit sont plus susceptibles de voir leurs marqueurs d’inflammation (la protéine C-réactive) augmenter par rapport à ceux qui ne dorment généralement pas plus de 7 à 8 heures. En cas de stress élevé, les hormones sécrétées peuvent amener l’organisme à libérer une plus grande quantité de substances inflammatoires, ce qui provoque généralement une augmentation du niveau du CPR. Essayez de trouver le temps pour vous détendre afin de réduire la production d’hormones du stress et par la même occasion votre taux de la protéine C-réactive. Si vous avez du mal à adopter un style de vie plus détendu, essayez de prévoir une pause quotidienne d’au moins 15 minutes pour vous détendre correctement. Pratiquez la respiration profonde, méditez, écoutez de la musique relaxante ou prenez un bain chaud. Presque toutes les activités pouvant vous détendre peuvent être utiles.

english_section_name: Part Two: Lifestyle Changes

summary: Vérifiez vos niveaux de CPR dès votre plus jeune âge. Continuez à vérifier votre taux. Parlez à votre médecin pour évaluer l’utilisation de statines.

document: Il est préférable de commencer à effectuer les premières vérifications peu après l’âge de 30 ans, surtout si vous avez un risque élevé de développer une maladie cardiaque. Votre médecin peut vous prescrire des analyses de sang pour vérifier votre niveau de protéine C-réactive.  Ce taux peut être normal à un jeune âge, mais si vous commencez à le contrôler plus tôt, vous aurez une certaine référence que vous et votre médecin pourrez utiliser pour tenter de prévenir les risques futurs. Pour la majorité des adultes, une valeur inférieure à 1 mg/L indique un faible risque de développer une maladie cardiaque. Les valeurs comprises entre 1 et 3 mg/L indiquent un risque moyen, mais lorsque ce niveau dépasse 3 mg/L, cela signifie que le risque est élevé. Si votre taux actuel indique que vous présentez un risque moyen de développer une maladie cardiaque, allez voir votre médecin pour planifier des contrôles réguliers en fonction de votre âge. En fonction de votre état de santé actuel et de votre situation, il serait raisonnable de passer des examens environ tous les 5 ans.  Sachez qu’il existe deux types de tests pour vérifier les niveaux de protéine C-réactive. L’un montre les valeurs non spécifiques liées à un état d’inflammation interne général et le second appelé CRP de sensibilité élevée ou CRP-us ou encore CRP-hs est un test particulièrement sensible qui diagnostique l’inflammation des vaisseaux sanguins et est utilisé pour déterminer le risque que vous ayez de développer une cardiopathie . Chez les patients souffrant d’arthrite, d’une maladie inflammatoire de l’intestin ou d’autres maladies auto-immunes, il peut être nécessaire de réaliser différents tests pour détecter les niveaux de protéine C-réactive, car ces conditions peuvent augmenter les valeurs au-delà de la plage utilisée pour diagnostiquer la présence d’un problème cardiaque. Au cas où les changements apportés à votre alimentation et à votre mode de vie ne suffiraient pas pour réduire votre niveau de protéine C-réactive, le praticien peut vous conseiller l’utilisation des statines. Ces médicaments sont aussi souvent prescrits aux patients présentant un taux de cholestérol LDL (mauvais cholestérol) élevé. Les statines sont des médicaments qui présentent des avantages et des inconvénients. Vous devez donc examiner attentivement les options qui s’offrent à vous avant de les utiliser. Les effets secondaires possibles que vous pourrez développer sont entre autres l’hyperglycémie, des douleurs musculaires, des lésions musculaires, des troubles digestifs, des lésions hépatiques, des troubles neurologiques et des éruptions cutanées .

english_section_name: Part Three: Medical Considerations

summary: Augmentez votre consommation de graisses saines. Mangez plus de fruits et de légumes. Consommez plus de fibres alimentaires. Profitez des propriétés antiinflammatoires des épices. Prenez du chocolat noir. Intégrez des vitamines et d’autres nutriments à votre alimentation. Évitez les aliments qui causent une inflammation.

document: Les bonnes graisses, telles que l’acide alpha linolénique et les acides gras omégas-3, peuvent permettre de réduire l’inflammation qui est à l’origine du fort taux de protéine C-réactive dans l’organisme.  L’acide alpha linolénique est un acide gras essentiel contenu dans les fruits secs, les noix, les graines et les huiles végétales non traitées. Essayez donc de consommer une plus grande quantité de ces ingrédients. Utilisez une huile d’olive extravierge de qualité pour cuisiner. Pensez à grignoter entre les repas une poignée de noix, d’amandes ou de noisettes ou mangez les graines de lin. Mangez du poisson riche en acides gras omégas-3, tels que les sardines, la truite et le saumon. Vous devrez les manger trois fois par semaine. Tout comme les graisses saines, la majorité des légumes ont une teneur élevée en vitamines et autres nutriments qui ont un effet antiinflammatoire sur l’organisme.  Les légumes et les fruits contiennent des antioxydants appelés polyphénols qui réduisent le risque de maladie cardiaque. Vous serez en mesure de maximiser les avantages pour la santé que vous tirez des aliments végétaux frais si vous les consommez avec leur peau si cela est possible. En général, la peau de ces produits est plus riche en fibres alimentaires par rapport à celles contenues dans la pulpe, or ces fibres contribuent à réduire le niveau de protéine C-réactive. Ceux qui suivent un régime riche en fibres ont 60 % moins de chances de voir leurs niveaux de CRP augmenter par rapport à ceux qui en prennent de quantités insuffisantes . Si vous n’arrivez pas à intégrer naturellement plus de fibres dans votre alimentation, vous pouvez essayer de prendre tous les matins 5 ml (une cuillerée à thé) de psyllium qui est un supplément de fibres efficace dans un verre d’eau ou de jus de 250 ml. En particulier, il semble que le curcuma et le gingembre soient capables de réduire l’inflammation dans le corps et donc de réguler les niveaux de protéine C-réactive. Essayez d’utiliser ces deux ingrédients dans vos plats au moins 1 à 2 fois par semaine. Si vous n’aimez pas le gout de l’une d’entre ces épices, vous pouvez prendre un complément alimentaire à base de curcumine. C’est un extrait de curcuma et on pense qu’elle (la curcumine) a des propriétés qui sont directement liées aux propriétés antiinflammatoires du curcuma . En quantité modérée, il peut aider à réduire les niveaux de CPR, mais il faut être prudent, car en prendre trop peut faire plus de mal que de bien. Essayez d’en manger environ 20 g deux fois par semaine pour obtenir de bons résultats.  Recherchez un chocolat contenant au moins 70 % de cacao, si vous désirez avoir un bon type de chocolat. Le chocolat au lait et le chocolat mi-sucré ne pourront pas procurer les mêmes avantages que le chocolat noir. En consommant du chocolat noir en quantités modérées, vous pourrez réduire votre niveau de protéine C-réactive d’environ 20 %. Vous devriez obtenir la plupart des nutriments nécessaires dans votre régime alimentaire actuel. Mais, si les changements apportés sont insuffisants, vous pouvez utiliser des compléments alimentaires spécifiques pour réguler les niveaux de protéine C-réactive.  La vitamine C est l’une des options les plus utiles. Une dose de 1 000 mg peut permettre de réduire les niveaux de CPR d’environ 25 % . L’apport quotidien de 300 mg d’huile de krill pendant deux semaines peut vous permettre de réduire jusqu’à 30 % votre niveau de CPR. Vous pouvez également obtenir des résultats similaires en prenant 1 000 mg d’huile de poisson par jour pendant une longue période (jusqu’à six mois). Parmi les suppléments qui peuvent permettre de réduire les niveaux de protéines C-réactives, il y a aussi ceux qui contiennent de la vitamine D, des omégas-7 et du magnésium. Même les multivitamines peuvent avoir des effets bénéfiques pour votre cœur. Tous ceux qui sont fabriqués à base de céréales raffinées peuvent être très nocifs. Vous devez donc en consommer le moins possible si vous souhaitez que les taux de protéine C-réactive baissent.  Évitez les aliments qui sont riches en farine raffinée et en sucres. En outre, vous ne devrez pas utiliser les huiles végétales raffinées comme l’huile de coton, de maïs, de carthame. Il serait même préférable de retirer de votre alimentation les graisses hydrogénées. Réduisez votre consommation en boissons alcoolisées. En les prenant régulièrement, vous pourrez induire un état d’inflammation chronique qui peut sérieusement augmenter les niveaux de protéine C-réactive.

english_section_name: Part One: Dietary Solutions


summary: Acceptez les côtés positifs et négatifs. Souvenez-vous de la raison pour laquelle vous êtes devenus amis. Acceptez l'individualité de votre ami. Mettez aussi à profit vos propres qualités. Soyez honnête lorsque vous avez des doutes. N'oubliez pas qu'être intelligent ne veut pas dire être capable de bien se comporter socialement. Expliquez la manière d'être de votre ami aux autres. Dites-le si vous voyez que votre ami est allé trop loin.

document: Nul n'a une personnalité unique. Au contraire, nous avons tous plusieurs traits de caractère. Être un bon ami, c'est aussi accepter chaque trait de personnalité de l'autre. Prenez les bons comme les mauvais côtés de votre amitié comme ils viennent, car cela peut vous aider à forger une relation plus forte et meilleure .  Montre-vous compréhensif face aux problèmes qui pourraient survenir avec un ami intelligent. N'oubliez pas qu'il peut être très doué lorsqu'il est question de mathématiques et terriblement maladroit en matière de relations humaines . Par exemple, si votre ami se sent menacé, il pourrait se replier sur son intelligence pour booster sa confiance en soi. Tant qu'il ne fait pas de mal à quelqu'un, oubliez ce comportement de votre ami. Montrez-vous compréhensif chaque fois que votre ami est de mauvaise humeur, qu'il a une mauvaise journée ou qu'il devient bizarre socialement. Vous pourriez toujours expliquer cela aux autres en disant Normalement il est très amusant et décontracté, mais il subit actuellement beaucoup de stress et cela le rend un peu hargneux et anxieux. J'espère que vous aurez l'opportunité de rencontrer mon ami à un meilleur moment. Que cela ait été pour partager des jouets dans le tas de sable ou travailler dans un labo à l'université, il y a eu une étincelle qui a démarré votre amitié. Pensez aux liens que vous avez avec votre ami si vous n'arrivez plus à vous entendre ou si votre amitié bat de l'aile.  Pensez à ce que vous avez en commun. Est-ce votre passion commune pour World of Warcraft ou alors est-ce votre intérêt pour le football qui a lancé cette amitié ? Aviez-vous tous les deux participé au concours Épèle-moi à l'école ? Avez-vous tous les deux été employés dans un fastfood ? Quels que soient les intérêts que vous partagiez par le passé, partez de là pour faire continuer votre amitié. Interrogez-vous sur la personnalité de votre ami dans toutes ses dimensions. Cette personne intelligente est-elle aussi gentille et intelligente ou a-t-elle plutôt un fort caractère et la faculté de déchiffrer les autres ? Concentrez-vous sur les qualités qui font de lui quelqu'un de spécial, plutôt que sur ce qui vous énerve. Les personnes très douées peuvent montrer des traits de caractère uniques comme le fait d'être extrêmement créatif ou passionné par quelque chose des choses spécifiques. Votre ami intelligent pourrait aussi ne pas aborder les problèmes de la même façon que vos autres amis et c'est aussi ce qui en fait quelqu'un d'unique et de spécial. Au lieu d'être irrité ou même gêné par la personnalité de votre ami, Souvenez-vous que son intelligence et ses manies font partie de ce qu'il est, tout comme ses autres traits de caractère. Le fait de réaliser cela peut vous aider à renforcer votre amitié .  Dites-le à votre ami ou rappelez-lui s'il se comporte de façon bizarre. Vous pouvez le faire de façon amusante en demandant Les revenants te font-ils toujours cet effet-là ? ou Peux-tu m'enseigner comment réfléchir aussi rapidement ?  N'oubliez pas que chacun de vos amis, quel que soit son QI, est unique en son genre et a des manies ou des traits de caractère propres à sa nature d'être humain. Une amitié requiert l'implication de deux personnes, gardez donc à l'esprit que vous êtes autant que votre ami intelligent une pièce importante de cette relation. Même si votre camarade aime discuter de la physique quantique, il est important de lui rappeler que vous avez aussi des talents et des traits de caractère que vous apportez à cette relation .  Souvenez-vous de vos traits de caractère que votre ami apprécie. Il apprécie peut-être votre sens de l'humour irrévérencieux ou votre faculté à voir le bien chez les autres. Faire ressortir ces traits peut renforcer votre relation. Faites de l'humour si nécessaire. Si votre ami commence à être obsédé à propos de quelque chose qui vous dépasse, ramenez-le à la réalité en disant Pendant que tu es occupé à jouer au génie, je pense que je viens juste de nous trouver une nouvelle aventure ! Imagine-nous en train de faire de la poterie tout en buvant de la bière ! L'honnêteté est un autre fondement de l'amitié, même lorsque vous trainez avec quelqu'un de très intelligent. Si vous êtes inquiet de ne pas être assez intelligent pour votre ami au QI phénoménal, n'oubliez pas qu'il vous apprécie et qu'il tient à votre amitié. Ayez une discussion franche avec lui et parlez de vos peurs ainsi que de vos inquiétudes par rapport à votre amitié. Vous pourriez découvrir que votre ami craint les mêmes choses .  Abordez le sujet de façon non conflictuelle avec votre ami. Par exemple, vous pourriez dire Parfois, lorsque tu changes de sujet comme cela, je me demande pourquoi tu veux être ami avec moi. Je n'ai pas vraiment compris ce que tu viens de dire. Essayez de vous concentrer plus sur votre amitié et moins sur l'intelligence ou la comparaison entre vous deux. Évitez de vous sentir intimidé par l'intelligence de votre ami en vous rappelant qu'il y a plein de choses que vous pouvez faire mieux que lui. Pensez à votre ami et aux autres personnes intelligentes que vous connaissez. Vous réaliserez surement qu'ils ne parviennent pas à bien s'intégrer socialement. En fait, nombreuses sont les personnes intelligentes qui souffrent d'anxiété sociale, ce qui peut être dû au fait qu'ils réfléchissent trop ou analysent trop les situations, se mettent la pression ou sont incapables de gérer leurs émotions . Penser aux difficultés sociales que peut avoir votre ami intelligent vous permettra de mieux gérer votre amitié et les interactions entre vous deux et les autres. Aidez votre ami au QI élevé à gérer ses relations avec les autres de façon plus efficace en lui apportant votre soutien ou en boostant sa confiance en soi. Par exemple, vous pourriez éloigner l'attention de son intelligence en disant Vous savez, Christina et moi sommes amis depuis plus de 20 ans maintenant et elle ne vous le dira surement pas, mais elle peint de façon extraordinaire. Si votre ami n'a pas encore rencontré vos autres camarades ou qu'ils se voient pour la première fois, donnez aux autres des astuces sur la façon dont ils pourront l'aborder. Certains pourraient être offensés par l'intelligence de votre ami ou ses réponses face à des situations données et votre apport pourrait les aider à mieux le comprendre.  Parlez de votre ami intelligent à vos autres amis. Dites, Je suis vraiment très excité de vous présenter Simon. Nous sommes amis depuis des années et il est merveilleux. Je voulais juste que vous sachiez qu'il est incroyablement intelligent et peut parfois être réservé. Donnez-vous juste une chance d'apprendre à le connaitre et je suis certain que vous l'adorerez autant que moi.  Rappelez à vos amis qu'être intelligent signifie parfois être inapte à bien se comporter socialement. Vous pourriez dire, Je suis vraiment désolé que mon ami ait réagi de manière si arrogante. Il ne parvient pas toujours à bien se comporter en public, mais je peux vous garantir que c'est vraiment quelqu'un de très gentil et vous le saurez si vous lui donnez une chance. Dans certains cas, votre ami intelligent peut être trop arrogant ou même impoli avec les autres qui ne sont peut-être pas aussi intelligents ou loquaces. Si cela se produit, vous devriez signaler le problème à votre ami et lui expliquer la raison pour laquelle ce qu'il a fait n'est pas acceptable.  Évitez autant que vous le pouvez de mettre votre ami dans l'embarras. Discutez plutôt du problème en privé. Vous pourriez dire Sam, tu sais, la réponse que tu as donnée à Pat était vraiment condescendante et totalement inutile. Il n'est pas tenu d'avoir la même facilité que toi à comprendre certaines choses et tu devrais réaliser que tout le monde ne te ressemble pas sur cet aspect-là. Tu dois vraiment être plus sensible et pensez davantage aux autres dans ce type de situation. Évacuez toute tension en faisant des remarques sarcastiques. Par exemple, vous pouvez dire Eh bien, maintenant que nous avons tous l'impression d'être de vrais abrutis, voyons voir de quelle façon nous pouvons régler cela. Cela peut non seulement aider à résoudre d'autres problèmes, mais cela pourrait aussi indiquer à votre ami l'erreur qu'il a commise. Soutenez votre ami quoiqu'il arrive, même si vous n'êtes pas d'accord avec ce qu'il a fait. Par exemple, si votre ami se montre arrogant par rapport à l'intelligence de quelqu'un, vous pourriez lui montrer votre soutien en disant Je comprends pourquoi tu as dit cela, mais il y a peut-être une manière plus diplomatique de le dire.

english_section_name: Navigating Possible Difficulties

summary: Concentrez-vous sur la personne et non sur son intellect. Ayez des échanges pertinents. Faites en sorte que l'intelligence de votre ami ne soit plus le centre d'attention. Faites des compromis pour avoir des intérêts communs. Ayez des expériences communes. Gardez votre indépendance. Faites sentir à votre ami qu'il est important. Amenez votre ami à rencontrer d'autres personnes.

document: Si quelqu'un est très intelligent, il y a de fortes chances que son entourage se concentre souvent uniquement sur son intelligence. Souvenez-vous que votre ami est un être humain et non un cerveau ! Si vous faites bien attention à votre ami et à sa personnalité, cela peut vous aider à passer du bon temps ensemble et à renforcer votre amitié .  Vous devez prendre conscience du fait que ceux qui ont un QI élevé ont aussi généralement peu d'amis et peuvent se sentir mal à l'aise en société. En raison de cela, vous devriez choisir de vous concentrer exclusivement sur votre ami en passant du temps avec lui seul et non en groupe . Sachez que vous pouvez tout à fait reconnaitre que votre ami est intelligent. Vous ne devez juste pas en faire le point central de vos conversations lorsque vous passez du temps ensemble. Au lieu de cela, pensez à mener des activités et à parler de choses que vous aimez tous les deux. Évitez de croire aux stéréotypes à propos des personnes intelligentes. Il ne sera peut-être pas aussi hardi que vos autres amis, mais cela n'implique pas forcément qu'il ressemble trait pour trait aux geeks rigides tels qu'on les dépeint à la télévision . Les discussions constituent un facteur important dans toutes les relations. Elles peuvent faire en sorte qu'une personne se sente appréciée, considérée et soutenue. Cette même règle s'applique aux gens les plus intelligents. Alimentez les discussions avec votre ami intelligent et abordez des sujets qui vous plaisent tous les deux ou parlez de problèmes que l'un de vous a pu connaitre .  Veillez à écouter très attentivement ce que votre ami dit et ce dont il aime discuter. Cela lui permettra de savoir que vous vous souciez des sujets importants de sa vie. Assurez-vous que vos conversations abordent aussi bien des questions sérieuses que des sujets plus légers. Vous pourriez parler de choses intellectuelles ou alors complètement débiles ! Personne ne peut avoir des conversations 100 % sérieuses à longueur de journée et votre amitié peut même être un excellent exutoire pour le côté idiot de l'autre. Par exemple, si votre ami parle d'une série amusante, posez-lui des questions à ce sujet et pensez à d'autres séries semblables dont vous pourriez parler. N'oubliez pas de commenter toute phrase qu'il sortira et de poser des questions afin de montrer que vous prêtez attention et tenez à lui. Lorsqu'une personne est très intelligente ou dispose d'un QI élevé, elle peut avoir l'impression que les autres se concentrent uniquement sur cet aspect de sa personnalité. Souvenez-vous que les êtres humains ont plusieurs facettes et ont bien plus à offrir que leur simple intelligence ou d'autres traits de caractère qu'ils puissent avoir. Au lieu de vous focaliser sur la puissance cérébrale de votre ami, oubliez-la. Reportez votre attention sur d'autres choses comme son grand sens de l'humour ou sur les activités que vous faites ensemble. Cela alimentera non seulement vos conversations, mais montrera également à votre ami que l'intérêt que vous lui portez va au-delà de son intelligence .  Examinez la personnalité de votre ami avant de le rencontrer. Demandez-vous quels sont ses autres traits de caractère et trouvez une façon de vous concentrer sur cela au cours de vos conversations. Par exemple, vous pourriez dire Tu aimes tellement faire des expériences culinaires ! Comment fais-tu pour ne pas avoir la nausée ? Voudrais-tu qu'on aille diner un de ces jours pour que tu me montres ?  Envisagez le fait d'être direct avec votre ami en ce qui concerne le fait de se concentrer sur l'intelligence. Par exemple, vous pourriez dire Zut, écoute j'aime bien parler de trucs d'intellos, mais après un moment mon cerveau est en bouillie. Dis-moi plutôt, as-tu vu la publicité pour la dernière comédie romantique de Nora Ephron ? Assurez-vous de mentionner vos propres centres d'intérêt lorsque vous discutez avec votre ami. Cela peut orienter la conversation et aider votre ami à réaliser que vous n'êtes pas uniquement intéressé par son intelligence. En outre, cela peut vous (tous les deux) amener à faire des compromis pour développer la relation . Servez-vous des centres d'intérêt ou des commentaires de votre ami pour introduire vos propres intérêts. Par exemple, si votre ami dit qu'il veut regarder le dernier film Star Wars, profitez-en pour dire Je n'aime pas vraiment les films de science-fiction, mais j'adore par contre les comédies romantiques. Je serais néanmoins ravi de regarder Star Wars, qui sait, cela pourrait me faire changer d'avis. Vous pourriez également dire J'aime aussi la cuisine vietnamienne, mais si nous y allons ce soir, pourrions-nous la prochaine fois essayer ce nouveau restaurant mexicain ? Quels que soient vos centres d'intérêt respectifs, essayez de mener différentes activités ensemble. Vous pourriez dans ce processus trouver l'aventure, renforcer votre amitié et vous éclater .  Faites des choses que vous aimez tous les deux. Que cela vous guide dans vos expériences futures qui pourront renforcer votre amitié. Par exemple, suggérez à votre ami d'essayer un nouveau restaurant ou de faire la cuisine avec vous. Vous pourriez également aller faire ensemble du saut en parachute ou de la chute libre. Pensez à faire un mélange d'activités amusantes et sérieuses. Par exemple, si votre ami est un éminent scientifique, une sortie pour aller visiter le musée scientifique local pourrait être un bon moyen pour vous de comprendre ses talents, lui permettre de se mettre en évidence et même de piquer votre intérêt. Cela pourrait aussi vous aider tous les deux à gérer de façon positive les dynamiques de groupe. Pensez à prendre des vacances ou à faire des excursions ensemble. Le fait de vous détendre ensemble peut renforcer votre amitié et vous aider à ne plus penser à l'intelligence de votre ami. Assurez-vous que chacun de vous ait du temps pour lui-même, ce qui peut être très important pour quelqu'un disposant d'un QI élevé. Vous pourriez parfois vous sentir intimidé par un ami ayant un QI très élevé et supposer que chaque décision qu'il prend est rationnelle et sensée. Il est néanmoins important que vous continuiez à être vous-même et à défendre votre point de vue ainsi que vos opinions. Cela montrera à votre ami que vous vous respectez, mais aussi que vous respectez son indépendance .  Veillez à donner de l'espace à votre ami. Nombreuses sont les personnes intelligentes qui s'épanouissent dans les relations où elles ne sont pas constamment avec l'autre . Cela vous permet d'être ami avec d'autres personnes, ce qui peut vous rendre plus intelligent et plus équilibré socialement . Ayez de l'assurance et croyez en vos opinions. Cela pourrait définir une base pour des conversations plus sensées avec votre ami. S'il est vraiment votre ami, il prendra en compte votre avis et vous donnera la chance de l'exprimer sans vous interrompre ou vous donner l'impression que vous êtes stupide . Chacun veut se sentir spécial et apprécié par sa famille, ses pairs et ses amis. Les personnes disposant d'un QI élevé n'échappent pas à cette règle. Assurez-vous que votre ami sache que vous appréciez chaque aspect de sa personnalité et que vous aimez passer du temps avec lui lorsque vous en avez l'occasion .  Montrez de la joie face aux réussites de votre ami, même si cela vient à votre détriment. Avoir la capacité d'être sincèrement heureux pour l'autre, peu importe ce qu'il y a, est le signe d'une vraie amitié. Vous pouvez envoyer à votre ami un message ou lui dire Bravo ou Je suis très content pour toi. Soyez à l'écoute des besoins de votre ami. Il peut arriver des moments où des personnes se moqueront de votre ami ou alors il se sentira sous pression d'être toujours le meilleur à cause de son QI élevé. Écoutez les inquiétudes de votre ami, trouvez une façon de les régler, puis essayez de le réconforter. L'un des meilleurs moyens de se faire un nouvel ami est de rencontrer les amis d'un ami . Pensez à faire en sorte que votre ami qui a un QI élevé rencontre vos autres amis, ce qui pourrait lui offrir de nouvelles et différentes perspectives. Souvenez-vous que les personnes très intelligentes ne se sentent pas souvent très à l'aise en groupe, raison pour laquelle vous devriez limiter le nombre de personnes à 3 ou 4 pour un début.  Faites en sorte que l'ambiance soit aussi détendue que possible et ne dites à vos autres amis rien à propos du QI de la personne. Si vous le faisiez, cela pourrait les amener à se focaliser sur l'intelligence de votre ami et les empêcher de le voir comme un individu ayant plusieurs facettes. Demandez à votre ami intelligent s'il voudrait rencontrer vos autres amis avant de mettre en place cet évènement. Il pourrait se sentir plus à l'aise s'il n'est qu'avec vous seul. Il pourrait toutefois aussi être très réceptif à l'idée de rencontrer vos autres camarades. Veillez à ce que vos amis sachent que vous appréciez cette personne intelligente, même si elle ne s'intègre pas très bien au groupe. Expliquez que votre ami se sent submergé et un peu anxieux d'être en compagnie de personnes aussi intéressantes et intelligentes .

english_section_name: Deepening Your Friendship


summary: Respectez le programme journalier du mois de ramadan. Reposez-vous suffisamment. Soyez généreux et miséricordieux Trouvez une alternative au jeûne. Restez hydraté. Construisez une communauté. Ne mangez pas trop à l'iftar. Passez du bon temps en compagnie d'Allah. Recherchez la Nuit du Destin (Laylat al-Qadr) parmi les dix derniers jours du mois.

document: Réveillez-vous chaque jour avant la prière du Fajr pour manger le sahur (repas avant l'aube). Si vous préférez, vous pouvez rester éveillé et prendre votre sahur avant de dormir. Essayez de lire quelques chapitres du Coran, avant et après le Fajr . Tâchez de respecter rigoureusement les heures de prières et essayez d'édifier vos pensées quotidiennes autour de comportements qui revêtent un caractère sacré. Privez-vous de nourriture, de boisson et de rapport sexuel, de l'aube au coucher du soleil, et ce jusqu'à la fin du mois. Une fois que le soleil se couche, prenez l'iftar (le repas qui est pris chaque soir pour rompre le jeûne) avec vos proches et discutez de ce que vous avez appris durant la journée.   Les horaires des prières sont déterminés en fonction de la position du Soleil. Si vous habitez dans une région majoritairement musulmane, vous pouvez être averti par l'appel du muezzin . Prenez des dispositions pour vous acquitter de la petite zakat dans les délais. Vous pouvez le faire à tout moment avant la prière de l'Aïd. Le jeûne peut bouleverser vos habitudes alimentaires et votre cycle de sommeil et il vous faudra peut-être dormir plus que d'habitude afin de rester en bonne santé. Beaucoup de gens veillent tard et prennent l'après-midi pour dormir afin de parer la faim. Essayez de faire la sieste dans l'après-midi. Même une sieste de 30 minutes vous fera vous sentir plus revigoré. . La générosité est un sujet central de la philosophie du ramadan et vous pouvez pratiquer cet esprit de communauté dans chaque interaction que vous entretenez avec tout individu. Vous n'êtes pas obligé de faire un don avant de tirer le meilleur parti de ce mois. Vous pouvez juste illuminer la journée de quelqu'un avec un sourire ou quelques mots gentils. Vous pouvez même rendre à d'autres personnes leurs sourires en étant juste patient et gentil. Considérez ce mois sacré comme une occasion rêvée d'être la meilleure personne que vous aviez toujours voulu être.   Donnez de l'argent aux nécessiteux. Pensez à donner de l'argent ou de la nourriture aux personnes sans abri. Faites du bénévolat. Donnez de votre temps pour servir de la nourriture aux personnes sans-abri, restaurer un écosystème déjà abimé ou ramasser des ordures dans votre quartier. Ne soyez pas avare de votre temps et vous verrez à quel point ces actes sont très gratifiants. Soyez une force positive. Soyez patient et gentil dans la mesure du possible et essayez d'égayer le quotidien des gens que vous rencontrez. Essayez de maintenir une attitude optimiste et enjouée au quotidien. Certaines personnes sont exemptées du jeûne pendant le ramadan. Il s'agit notamment des femmes enceintes ou allaitantes, des femmes en état de menstruations et qui présentent une hémorragie du postpartum, des personnes atteintes d'une maladie pouvant être aggravée par le jeûne, des voyageurs, sans oublier ceux qui ne sont pas physiquement capables de jeuner, soit en raison de la vieillesse ou d'une maladie incurable. Si vous faites partie de l'une de ces catégories, vous pouvez toujours pratiquer une discipline aussi bien physique que spirituelle. Trouvez-vous une pratique qui pourrait nourrir votre âme  Essayez de donner à manger aux pauvres ou de faire un don de bienfaisance les jours où vous ne jeunez pas. Essayez de faire du bénévolat ou quelque chose de généreux pour les autres. Tant que vos intentions sont pures, vous devriez pouvoir trouver une très bonne alternative. Il est interdit de boire quoi que ce soit de l'aube jusqu'au crépuscule et pour cela vous devez vous assurer de boire beaucoup d'eau entre l'iftar et la prière de l'aube. Essayez de prendre au moins deux verres d'eau à chaque repas. Évitez les boissons qui vous déshydratent comme le café, l'alcool et le soda. Au lieu de cela, optez pour des tisanes ou des jus de fruits non sucrés. Durant tout le mois de ramadan, faites l'effort d'assister à des tarawih (prières spéciales quotidiennes du soir que l'on fait juste après celle de la Isha) et d'en organiser. Essayez également de partager avec la communauté musulmane de vos environs l'iftar (rupture de jeûne) . Soyez ouvert à tous et songez à inviter des gens qui passent souvent inaperçus. Cherchez à consolider vos relations et à trouver un terrain d'entente avec d'autres personnes dans votre communauté et non à vous mettre simplement en réseau. Partagez ces moments de jeûne avec votre communauté afin de mettre toute votre générosité et votre reflet au service des autres.  Saluez les musulmans qui sont arabes avec une des formules traditionnelles propres au ramadan, notamment « Ramadan Moubârak » ou « Koullou 'am wa antoum bikhayr ! » Ces expressions signifient respectivement « Bon ramadan » et « Que vous soyez également en bonne santé, tout le temps »   ! Il peut être très tentant de se bourrer le ventre au coucher du soleil, vu que vous n'aviez pas mangé toute la journée, mais il est préférable de rompre délicatement le jeûne. Commencez avec des dates et buvez une boisson hydratante comme de l'eau, un jus, du lait, une soupe ou un frappé aux fruits. Prenez votre temps et mangez avec modération. Prenez votre repas principal en fin de soirée. Aussi, faites cuire et griller vos repas au lieu de les frire. Vous pouvez facilement être débordé par votre quotidien au point d'oublier que ce mois vise essentiellement à se reconnecter à Dieu. Le Coran dit (traduction) : « Quand vous n'avez rien d'autre à faire, tournez-vous vers votre Seigneur. » Réveillez-vous la nuit et priez autant de fois que vous le pouvez. Envisagez d'effectuer la retraite pieuse (i'tikaf) durant le mois du ramadan, même si ce n'est que pour un weekend . Cette nuit est supposée être le jour le plus Saint du mois le plus sacré. Dans le Coran, il est écrit que la Nuit du Destin est meilleure que mille mois vécus, en raison de toute la bénédiction qui y descend à flots. Recherchez cette nuit et vivez-la religieusement en faisant des prières surérogatoires, en lisant le Coran et en gagnant le pardon de Dieu. Cette nuit peut constituer un tournant décisif dans votre expérience .

english_section_name: Practicing Ramadhan

summary: Détoxifiez votre corps Préparez votre âme. Libérez votre esprit. Préparez-vous à accueillir ce mois. Formulez vos intentions pour le mois à venir.

document: avant le début du mois. Ayez une alimentation saine, dormez suffisamment et faites régulièrement des exercices. Commencez la journée avec un petit-déjeuner riche en glucides complexes pouvant se décomposer lentement. Cela vous permettra d'avoir le plein d'énergie tout au long de la journée. Prenez un repas léger à la fin de chaque journée, tout en privilégiant les fruits, les légumes, le yaourt à culture vivante et les salades.   Buvez suffisamment d'eau et évitez la déshydratation. Évitez surtout les diurétiques comme le thé et le café. Évitez toute distraction et résistez à l'envie de manger quand vous êtes ennuyé. Essayez d'être attentif et méthodique à ce que vous mangez. Préparez-vous spirituellement en jeunant tous les lundis, les jeudis, et les 13, 14 et 15 du mois de Chaabane . Réveillez-vous plus tôt que d'habitude pour prier, si possible une demi-heure avant la prière du Fajr. Lisez le Coran après la prière de l'aube, même si ce n'est que pour une quinzaine de minutes .   Téléchargez de très bonnes conférences relatives à la spiritualité, la discipline et l'Islam. Écoutez-les pendant la journée ou à votre lieu de travail. Plus vous consacrez suffisamment de temps à fortifier votre foi, plus vos pensées seront canalisées vers cette pratique pendant vos moments perdus. Envisagez de faire le dhikr ou tout autre acte de dévotion lorsque vous cuisinez, quand vous êtes dans une file d'attente ou quand vous avez du temps libre. Il s'agit surtout d'une tradition soufie, mais cette pratique peut vous aider à ne penser qu'à Allah, peu importe vos origines . Réduisez au maximum les distractions et faites preuve de clairvoyance. Concentrez vos pensées sur l'entraide et faites des progrès. Passez votre temps libre à étudier, à créer ou réfléchir en toute quiétude. Privez-vous de la télévision et de tout autre média distrayant et songez plutôt à lire un livre spirituel afin de fortifier votre foi . Organisez votre vie et préparez-vous à profiter au maximum de ce mois béni. Faites tout ce qui est en votre pouvoir pour rester en forme pendant tout le ramadan. Si vous vous êtes déjà inculqué un mode de vie disciplinée au préalable, vous verrez qu'il est plus facile de respecter rigoureusement les heures des prières, les cérémonies religieuses et de supporter le changement alimentaire.   Réglez toute affaire en cours. Mettez de l'ordre dans votre vie avant le début du ramadan. Si vous ne vous en faites pour les problèmes d'ordre pratique, cela vous aidera à vous focaliser plus intensément sur l'épanouissement spirituel. Faites toutes vos emplettes à l'avance. Faire les emplettes en jeunant peut être une corvée. Préparez de grandes quantités de nourritures et conservez-les au réfrigérateur. Découpez les légumes et stockez-les dans des récipients hermétiques. Pensez à ce que vous voudriez changer dans votre vie. Peut-être que vous avez envie de mettre définitivement fin à certaines mauvaises habitudes, d'améliorer votre discipline ou encore de mettre en pratique vos idéaux. Prenez en considération tout ce que vous pouvez faire pour être plus heureux et avoir une foi plus opérante. Le ramadan est une occasion rêvée pour réfléchir à votre vie et changer vos petites habitudes. Préparez-vous donc pour en profiter au maximum .

english_section_name: Preparing for Ramadan

summary: Apportez des changements positifs dans votre vie. Reprenez progressivement avec votre régime alimentaire. N'oubliez pas que le changement est une pratique. Apprenez à pardonner et à oublier.

document: Le ramadan est une occasion unique pour remplir votre vie de discipline et de bon sens. La meilleure façon de profiter au maximum du ramadan est de mettre en pratique les leçons que vous avez apprises. Continuez d'observer ces habitudes saines que vous avez apprises. Tâchez de ne pas sombrer dans vos vieilles habitudes . Vous vous êtes privé de nourriture pendant un mois et vous ne pouvez pas reprendre brusquement avec votre régime alimentaire normal. Commencez modérément avec le sucre et les aliments gras ou frits. Votre estomac a peut-être rétréci à cause de la réduction de votre consommation alimentaire et vous n'aimeriez pas prendre du poids soudainement. Si vous mangez trop, prenez cela comme une leçon pour ralentir la prochaine fois.   Essayez de déterminer s'il serait utile de reprendre avec une habitude de consommation plus forte. Si vous aviez pu cultiver une vie plus saine pendant le mois de ramadan, essayez de continuer ainsi. Pour éviter les brulures d'estomac, habituez dans un premier votre organisme à des produits alimentaires fades et alcalins avant de prendre des aliments épicés et frits. Vous pouvez apporter des changements positifs dans votre quotidien pendant le ramadan, mais cela ne signifie pas qu'ils ont un caractère permanent. Rien n'est permanent, à moins que vous désiriez qu'il en soit ainsi. Trouvez un moyen de vous sentir responsable en essayant de tenir un journal pour y marquer vos progrès spirituels et personnels, tout en envisageant de trouver une personne à qui vous pouvez vous confier . Renoncez aux sentiments négatifs qui vous retiennent. Ne soyez pas rancunier envers ceux qui vous ont fait du tort autrefois. Faites-le pour votre propre bien. Si vous portez en vous ces mauvais sentiments, vous pourriez en souffrir à l'avenir, pas seulement psychologiquement, mais aussi physiquement.

english_section_name: Learning From the Experience


summary: Sachez quand il est temps d'amener votre enfant chez le pédiatre. Emmenez l'enfant chez le pédiatre pour un examen. Obtenez un diagnostic précis et soignez l'enfant.

document: Dans la plupart des cas, le diabète de type 1 est diagnostiqué pour la première fois aux urgences lorsque l'enfant est plongé dans le coma en raison d'un diabète ou d'une acidocétose diabétique. Bien qu'il soit possible de traiter ce trouble avec l'administration de fluides et d'insuline, la prévention est encore meilleure en consultant au plus vite votre médecin si vous soupçonnez que l'enfant est atteint de cette maladie. N'attendez pas que votre enfant reste inconscient pendant une longue période en raison d'une acidocétose diabétique pour confirmer vos soupçons. Consultez sans tarder son médecin. Voici quelques symptômes nécessitant une aide médicale immédiate : perte d'appétit, vomissements ou nausées, température corporelle élevée, haleine désagréable (il ne peut pas la sentir, d'autres le peuvent) et douleurs abdominales. Si vous pensez que votre enfant pourrait être atteint de diabète juvénile, consultez un médecin dès que possible. Afin de diagnostiquer le problème, le professionnel prescrira des analyses sanguines pour vérifier le niveau de sucre dans son sang. Il existe deux types de tests possibles, à savoir le dosage de l'hémoglobine et un test de glycémie aléatoire ou à jeun.   Le dosage de l'hémoglobine glyquée (HbA1c) : ce test fournit des renseignements sur la glycémie d'un enfant au cours des deux à trois derniers mois en mesurant le pourcentage de sucre lié à l'hémoglobine. L'hémoglobine n'est rien d'autre qu'une protéine qui transporte l'oxygène dans les globules rouges. Plus le taux de sucre dans le sang est élevé, plus le sucre est lié à l'hémoglobine. Si, dans deux tests différents, vous obtenez un pourcentage égal ou supérieur à 6,5 %, l'enfant est diabétique. Il s'agit d'un examen standard permettant de diagnostiquer la maladie, de la gérer et également de mener des recherches. Le dosage du glucose sanguin : dans ce test, les médecins prélèvent des échantillons de sang au hasard. Indépendamment du fait que l'enfant ait mangé ou non, si à tout moment le taux de sucre atteint 200 milligrammes par décilitre (mg/dl), cela pourrait indiquer un diabète, en particulier s'il présente aussi les symptômes susmentionnés. Le médecin peut également prélever un échantillon de sang après avoir demandé à l'enfant de jeuner toute la nuit. Dans ce cas, si la glycémie se situe entre 100 et 125 mg/dl, on parle de prédiabète, alors que si l'on trouve dans deux analyses distinctes des valeurs égales ou supérieures à 126 mg/dl (7 millimoles par litre), l'enfant est diabétique. Le médecin peut également décider de prescrire un test d'urine pour confirmer la présence du diabète de type 1. Si les cétones, produites par la dégradation des graisses dans le corps, sont présentes dans l'urine, cela peut indiquer un diabète de type 1, contrairement au type 2. La présence de glucose dans l'urine indique également un diabète. Une fois que toutes les analyses appropriées ont été effectuées correctement, le médecin enregistrera les données trouvées en fonction des critères standards, afin de s'assurer qu'il s'agit bien du diabète. Une fois la maladie diagnostiquée, l'enfant doit être suivi et surveillé attentivement jusqu'à ce que la glycémie se soit stabilisée. Le médecin déterminera le type d'insuline qui lui convient et la dose appropriée. Il pourrait également être utile de contacter un endocrinologue, un médecin spécialisé dans les troubles hormonaux, afin de coordonner les soins de votre enfant.   Une fois qu'un traitement par l'insuline pour gérer le diabète de votre enfant est conçu, vous devrez planifier des examens de contrôle tous les 2 ou 3 mois pour refaire certains tests de diagnostic et garantir un taux de sucre sanguin satisfaisant. Les enfants doivent également se soumettre à des examens réguliers des pieds et des yeux, car les premiers signes d'une complication sont généralement observés à ces endroits. Même s'il n'existe pas de véritable remède contre le diabète, ces dernières années, la technologie et les thérapies ont tellement évolué que les enfants malades peuvent mener une vie heureuse et être en bonne santé une fois qu'ils ont appris à gérer la maladie.

english_section_name: Visiting a Doctor

summary: Vérifiez si votre enfant a soif. Faites attention s'il urine plus souvent que d'habitude. Vérifiez s'il perd du poids de manière inexplicable. Notez si votre enfant a soudainement une faim accrue. Remarquez toute sensation d'épuisement soudaine et constante. Vérifiez s'il se plaint d'une vision floue.

document: Tous les signes du diabète insulinodépendant se manifestent en raison d’une hyperglycémie (concentration en glucose dans le sang anormalement élevée) et des efforts de l'organisme pour l’équilibrer. L'augmentation notable de la soif (polydipsie) est l'un des symptômes les plus courants de cette maladie. Elle se développe parce que le corps essaie de se débarrasser de l'excès de glucose dans les vaisseaux sanguins et ne l'utilise pas (en raison du manque d'insuline pour le transférer dans les cellules). L'enfant peut avoir constamment soif ou boire de grandes quantités d'eau de manière inhabituelle, ce qui va bien au-delà de son apport liquidien quotidien normal .   Selon les recommandations, les enfants devraient boire entre 5 et 8 verres de liquides par jour. Pour les enfants de 5 à 8 ans, l'apport quotidien est moindre (environ 5 verres), tandis que les plus grands devraient boire plus, soit environ 8 verres. Toutefois, il s'agit là de directives générales et vous seul pouvez connaitre la quantité d’eau et de liquides que votre enfant consomme réellement chaque jour. Par conséquent, une augmentation réelle de l'apport hydrique est relative en fonction des habitudes de l'enfant. S'il boit habituellement environ 3 verres d'eau et un verre de lait au diner, mais qu'il continue maintenant à vous demander de l'eau et des boissons et que vous réalisez qu'il prend plus que ses 3 ou 4 verres habituels par jour, cela peut vous faire penser qu'il a un problème de santé. Les enfants peuvent ressentir une soif plus intense qui ne peut être soulagée même s'ils ont bu beaucoup d'eau. Ils peuvent même paraitre déshydratés. L'augmentation de la fréquence des mictions, également appelée polyurie, indique que le corps tente d'expulser le glucose par l'urine et est également causée par une soif accrue. Parce que les enfants boivent beaucoup, ils produisent évidemment plus d'urine et par conséquent, le besoin d'uriner augmente considérablement.   Faites particulièrement attention la nuit et vérifiez si votre enfant se réveille pour aller aux toilettes plus souvent que d'habitude. Il n'y a pas une fréquence normale pour un enfant d'urine tous les jours, car cela dépend de la nourriture et de l'eau qu'il consomme : ce qui est normal pour un enfant peut ne pas l'être pour un autre. Cependant, il est possible de comparer la fréquence de la miction actuelle à la précédente. Si votre enfant urine généralement environ 7 fois par jour, mais que vous réalisez maintenant qu'il va aux toilettes 12 fois, ce changement devrait être préoccupant. C'est aussi pourquoi vous devriez observer ou surveiller les enfants la nuit. Si auparavant votre enfant ne se levait jamais la nuit pour aller aux toilettes, mais que vous remarquez qu'il urine 2, 3 ou même 4 fois, vous devez l'emmener chez le pédiatre pour un examen. En outre, recherchez les signes de déshydratation dus à une miction excessive. Faites attention à des signes comme les yeux enfoncés, la bouche sèche et une perte d'élasticité de la peau (essayez de pincer la peau sur le dos de sa main. Si vous voyez qu'elle ne revient pas immédiatement à sa position initiale, cela signifie que votre enfant est déshydraté.) Faites également très attention s'il recommence à mouiller son lit. C'est un aspect particulièrement important si, à ce stade, il a appris à utiliser les toilettes et qu'il ne mouille plus le lit depuis un certain temps. C'est un symptôme typique du diabète juvénile, car le métabolisme est altéré en raison de l'augmentation de la glycémie. Très souvent, l'enfant perd du poids rapidement même si, parfois, la perte de poids est plus progressive.   Votre enfant pourrait perdre du poids et paraitre mince, émacié et faible en raison de ce trouble. N'oubliez pas que la perte de poids due au diabète de type 1 s'accompagne souvent d'une réduction de la masse musculaire. En règle générale, en cas de perte de poids inexpliquée, vous devez toujours contacter votre médecin pour obtenir un diagnostic officiel. La perte de masse musculaire et de graisse, ainsi que la perte de calories due au diabète de type 1, entraine une diminution de l'énergie et par conséquent une augmentation de la faim. Par conséquent, paradoxalement, l'enfant pourrait perdre du poids, même si son appétit augmente de façon considérable .   Cette faim extrême, connue sous le nom de polyphagie, est provoquée par la tentative de l'organisme d'assimiler le glucose présent dans le sang et indispensable aux cellules. Le corps a besoin de plus de nourriture pour avoir du glucose et produire de l'énergie, mais cela n'est pas possible, car sans insuline, l'enfant peut manger autant qu'il le souhaite, mais le glucose contenu dans la nourriture reste dans le sang et n'atteint pas les cellules. Souvenez-vous qu'à ce jour, il n'existe aucun point de référence médical ou scientifique permettant d'évaluer la faim des enfants. Certains mangent plus naturellement que d'autres, d'autres ont plus faim en période de croissance. La meilleure chose à faire est de vérifier le comportement actuel de votre enfant, de le comparer au précédent pour déterminer si son appétit a augmenté de manière significative. Par exemple, si votre enfant choisit habituellement des aliments dans son assiette à chaque repas, mais que les dernières semaines il commence à manger tout ce que vous lui servez et en demande même plus, c'est un signe. La possibilité d'une augmentation de la faim n'est pas due à une crise de croissance, surtout si elle s'accompagne d'une augmentation de la soif et de fréquentes visites aux toilettes. La perte de calories et de glucose nécessaire pour produire de l'énergie, ainsi que la fonte musculaire et la perte de graisse, provoquent fatigue et désintérêt pour les activités normales et les jeux qui étaient autrefois agréables .   Parfois, les enfants deviennent également irritables et leur humeur change en raison de la fatigue. En plus des symptômes énumérés jusqu'à présent, vous devez également vérifier si les habitudes de sommeil de l'enfant ont changé. S'il dort habituellement 7 heures par nuit, mais qu'il dort maintenant pendant 10 heures, qu'il se sent toujours fatigué ou qu'il montre des signes de somnolence, de paresse ou de léthargie, même après une bonne nuit de sommeil, vous devez en prendre note. Cela peut ne pas être un signe d'une poussée de croissance ou d'une période de fatigue, mais de la présence de diabète. L'hyperglycémie modifie la teneur en eau du cristallin qui gonfle et provoque une vision trouble, brouillée ou floue. Si l'enfant se plaint d'une vision trouble et que les visites répétées chez l'ophtalmologiste n'aboutissent à aucun résultat utile, vous devez l'accompagner chez son pédiatre pour savoir si le problème peut être dû au diabète de type 1.  En règle générale, il est possible de surmonter ce problème en stabilisant la glycémie.

english_section_name: Spotting Early or Presenting Symptoms

summary: Faites attention aux infections fongiques fréquentes. Méfiez-vous des infections cutanées récurrentes. Recherchez tout signe de vitiligo. Méfiez-vous des vomissements ou d'une respiration bruyante.

document: Le diabète augmente la glycémie (le taux de sucre dans le sang) et les sécrétions vaginales. Ces conditions sont propices à la croissance des levures qui causent normalement des infections fongiques. En conséquence, les enfants peuvent souvent présenter des infections fongiques de la peau.   Observez la présence de démangeaisons fréquentes au niveau des parties intimes. Les filles peuvent souvent souffrir d'infections vaginales aux levures, qui provoquent des démangeaisons et une gêne dans la région, ainsi qu'un écoulement de mucus nauséabond blanchâtre ou jaunâtre. Le pied d'athlète est une autre infection fongique favorisée par la diminution des défenses immunitaires, elle-même causée par le diabète. Cette mycose peut provoquer une desquamation de la peau avec du tissu blanc s'infiltrant dans la région palmaire située entre les orteils et la plante des pieds. Les garçons, en particulier s’ils n’ont pas été circoncis, peuvent également avoir une infection fongique autour de l’extrémité du pénis. Dans ce cas, la capacité du corps à lutter contre les infections est entravée par le diabète, car la maladie provoque des dysfonctionnements du système immunitaire. En outre, une élévation du taux de glucose dans le sang entraine la croissance de bactéries nocives, ce qui cause souvent des infections cutanées d'origine bactérienne, comme des abcès ou des furoncles, l'anthrax ou des ulcères.  La guérison lente des plaies est un autre aspect des infections cutanées récurrentes. Le temps de cicatrisation de petites incisions, égratignures et plaies dues à un traumatisme mineur peut être très long. Faites attention à toute lésion qui ne guérit pas normalement. C'est une maladie auto-immune qui entraine une diminution du taux de pigments de mélanine dans la peau. La mélanine est un pigment qui donne de la couleur aux cheveux, à la peau et aux yeux de l'être humain. En cas de diabète juvénile, l'organisme développe des anticorps automatiques qui détruisent la mélanine, et par conséquent des taches blanches apparaissent sur la peau.  Bien qu'il s'agisse d'un problème qui survient dans les cas avancés de diabète de type 1 et qui n'est pas très répandu, il est conseillé d'exclure le risque de diabète si votre enfant commence à présenter ces taches blanches sur la peau. Ce sont des symptômes qui se présentent au stade avancé du diabète. Si l'enfant vomit ou a des difficultés à respirer, sachez qu'il présente des symptômes graves et qu'il doit être transporté à l'hôpital pour un traitement approprié.  Ces symptômes peuvent être le signe d'une acidocétose diabétique (ACD), un problème grave qui peut également provoquer un coma mortel. Ces symptômes apparaissent rapidement, parfois dans les 24 heures. Si elle n'est pas traitée, l'ACD peut entrainer la mort.

english_section_name: Tracking Late or Concomitant Symptoms


summary: Achetez du lait maternisé de remplacement en poudre. Préparez la nourriture pour les chatons. Positionnez correctement les chatons et les biberons pour les nourrir. Nourrissez-les fréquemment.

document: Vous pouvez en trouver dans une clinique vétérinaire, en animalerie ou en ligne. Il s'agit de l'équivalent félin du lait maternisé pour bébés, lequel contient les mêmes éléments nutritionnels que le lait de la chatte. Ne donnez jamais de lait de vache étant donné que les chatons ne supportent pas le lactose, qui est le sucre du lait . Si vous n'avez pas de lait de substitution pour nourrir vos chatons affamés, offrez-leur de l'eau bouillie qui a été refroidie. Servez-vous d'un compte-goutte ou d'une seringue alimentaire jusqu'à ce que vous soyez en mesure de vous rendre dans une animalerie ou une clinique vétérinaire. L'eau va garder les chatons hydratés et ne va pas les rendre malades . Stérilisez le biberon dans de l'eau bouillante puis laissez-le refroidir complètement sur une serviette propre. Mélangez la poudre de substitution du lait maternel avec un fouet pour éliminer les grumeaux. Vous devriez chauffer le lait à une température de 37 °C avant de le donner aux chatons. Versez une goutte de liquide sur votre poignet pour vérifier qu'il n'est pas trop chaud avant de le donner . Assurez-vous toujours que les chatons soient bien au chaud avant de les nourrir. Ne nourrissez jamais un chaton dont la température est inférieure à 36 °C. Cela peut causer une pneumonie par aspiration, laquelle va causer des problèmes respiratoires, voire la mort . Ne tenez jamais un chaton comme vous le feriez pour un bébé. Gardez plutôt le chaton sur ses pattes avec la tête droite, un peu comme s'il tétait au sein de sa mère. Tenez-le par le derrière ou le cou et introduisez la tétine à un coin de sa gueule, puis au centre. Le chaton va s'adapter jusqu'à ce qu'il soit à l'aise. Laissez le chaton maitriser la succion à partir de la tétine. Ne la pressez pas ni ne faites entrer le lait de force dans sa gueule .  N'oubliez pas de faire faire leur rot aux chatons après les avoir nourris. Faites-le comme vous le feriez avec un bébé. Déposez un chaton sur votre poitrine, votre giron ou l'épaule et frottez-lui doucement le dos avec deux doigts jusqu'à ce qu'il fasse son rot. Immobilisez la tête du chaton et empêchez-le de bouger s'il a du mal à enclencher son rot. Essayez de le nourrir à nouveau et exprimez simplement quelques gouttes de lait. Il va probablement faire son rot . Vous serez en mesure de savoir quand les chatons ont faim si vous les voyez pleurer et gigoter à la recherche d'une tétine. Les chatons doivent être nourris toutes les deux à trois heures nuit et jour dans les deux premières semaines qui suivent leur naissance. Il est préférable d'utiliser un biberon spécialement conçu pour les chatons et qui comporte une tétine adaptée aux bébés félins (on en trouve chez un vétérinaire ). Suivez le mode d'emploi figurant sur l'emballage pour connaitre les quantités de lait à donner à chaque nourrissage. Un chaton rassasié va souvent s'endormir pendant qu'il tète et aura un petit ventre bien rond .  En cas d'urgence, servez-vous d'un compte-goutte ou d'une petite seringue alimentaire pour faire tomber le lait dans la gueule des chatons. Vous pouvez espacer le nourrissage jusqu'à environ toutes les quatre heures quand les chatons ont plus de deux semaines avec un espace de six heures durant la nuit.

english_section_name: Feeding the Kittens

summary: Aidez les chatons à éliminer l'urine et les selles. Nettoyez-les. Vérifiez leur poids. Sachez quand vous devriez emporter les chatons chez un vétérinaire.

document: La mère lèche habituellement les organes génitaux des chatons après chaque repas pour les aider à éliminer leurs selles et leur urine. Vous devriez donc essuyer l'arrière-train des chatons avec un disque en coton trempé dans de l'eau chaude avant et après chaque tétée. Cela encourage le chaton à se soulager, ce qu'il ne peut pas faire de lui-même avant quelques semaines . Placez le chaton sur une couverture propre et couchez-le sur le côté. Servez-vous du disque en coton humide pour frotter les organes génitaux dans le même sens et non pas dans un mouvement de va-et-vient, ce qui peut être irritant. Vous remarquerez que le chaton va se mettre à uriner ou à déféquer. Continuez à frotter jusqu'à ce qu'il ait fini d'éliminer, sinon il ne pourrait pas le faire complètement.  L'urine des chatons ne devrait pas sentir et devrait être d'un jaune pâle. Les selles devraient être d'un brun jaunâtre. Le chaton peut être déshydraté ou malade, si vous remarquez des selles très claires ou verdâtres ou de l'urine foncée qui sent assez fort . Quand vous avez nourri les chatons et les avez aidés à se soulager, il vous faudra encore les laver. Prenez un linge trempé dans de l'eau chaude et passez-le sur le pelage des chatons avec des mouvements assez brefs. Assurez-vous de sécher les chatons avec une serviette jusqu'à ce qu'ils soient bien secs et remettez-les dans leur couchage douillet . Trempez doucement l'arrière-train des chatons dans un bol d'eau chaude si vous remarquez des selles desséchées collées sur leur poil. Vous pouvez ensuite essuyer délicatement les selles ramollies à l'aide d'un chiffon . Les chatons devraient prendre du poids à un intervalle régulier tout le long des deux premiers mois de leur vie. Assurez-vous de bien peser chaque chaton tous les jours à la même heure et de noter leur poids. Les chatons vont habituellement doubler leur poids une semaine après leur naissance. Ils devraient prendre environ 15 g par jour dans la première semaine . Quelque chose ne tourne pas rond si les chatons ne prennent plus de poids ou en perdent et ils doivent voir un vétérinaire.  Un chaton va, par exemple, peser à la naissance entre 90 et 110 grammes. Un chaton d'environ deux semaines devrait donc peser autour de 250 g et environ 300 g à trois semaines . Il est bon d'emporter les chatons chez un vétérinaire le plus tôt possible afin qu'il puisse vérifier qu'ils ne sont pas déshydratés, qu'ils n'aient pas de vers ni de parasites et afin de procéder à un examen de santé général . Certaines cliniques vétérinaires peuvent même vous proposer un examen gratuit si vous précisez que vous prenez soin de chatons orphelins. Vous devriez aussi savoir à quel moment il faut les emmener chez un vétérinaire pour les faire soigner. Vous devriez le faire dans les cas suivants  :   une température trop élevée ou trop basse (au-dessus de 40 °C ou en dessous de 36 °C), un manque d'appétit (faites examiner d'urgence un chaton qui n'a rien mangé de la journée), des vomissements (emmenez-le tout de suite chez un vétérinaire s'il vomit constamment), une perte de poids, de la toux, des éternuements, des écoulements au niveau des yeux ou du nez, de la diarrhée (emmenez-le immédiatement chez un vétérinaire, si elle perdure), un manque d'énergie, un saignement quelconque (c'est une urgence vétérinaire), des problèmes respiratoires (c'est aussi une urgence vétérinaire), n'importe quel traumatisme, comme d'avoir été heurté par un objet lourd, être tombé, si on lui a marché dessus, s'il boite ou est inconscient (ce sont des urgences vétérinaires).

english_section_name: Caring for the Kittens

summary: Apprenez à manipuler des chatons. Gardez-les au chaud. Mettez en place un couchage douillet. Gardez les chatons ensemble.

document: Tâchez toujours de vous laver les mains avant et après avoir manipulé les chatons. Ils peuvent être porteurs de maladies ou être sensibles aux microbes et bactéries que vous pouvez héberger vous-même. Prenez vos précautions quand vous portez les chatons. Vérifiez toujours qu'ils ont bien chaud en tâtant les coussinets de leurs pattes pour voir s'ils ne sont pas froids. Il est probable qu'ils se mettent à pleurer s'ils ont froid . Assurez-vous de garder vos autres animaux de compagnie à l'écart des chatons orphelins, si vous en avez, et ce pendant au moins deux semaines. Ne les laissez pas partager une litière, de la nourriture ou des gamelles d'eau, étant donné qu'ils peuvent propager des maladies . Les chatons nouveaux nés (de moins de deux semaines) sont incapables de réguler la température de leurs corps et se tiennent habituellement au chaud en se pelotonnant contre leur mère. Comme ils ne peuvent pas faire cela, vous devriez leur fournir un coussin chauffant conçu pour les chiots ou chatons. Déposez les chatons sur le coussin chauffant en vous assurant d'éviter un contact direct s'il n'est pas recouvert d'un tissu. Entourez le coussin d'une serviette, si ce n'est pas le cas .  Les chatons ne devraient jamais se trouver en contact direct avec un coussin chauffant, étant donné qu'ils peuvent s'y bruler ou surchauffer. Vous pouvez aussi vous servir d'une bouillotte emballée dans une serviette, mais vous devriez vérifier à plusieurs reprises qu'elle reste bien chaude (autour de 37 °C ). Déposez une boite ou une caisse à un endroit isolé de votre foyer. La pièce dans laquelle vous le mettez devrait être chaude, exempte de courants d'air et à l'écart d'autres animaux de compagnie. Capitonnez la boite d'une serviette afin d'offrir aux chatons un endroit douillet où ils peuvent se reposer. Vous devriez aussi recouvrir cette boite ou caisse d'une autre serviette pour la garder bien au chaud . Tâchez de ne pas recouvrir les trous d'aération de la boite ou caisse de transport pour éviter de faire suffoquer les chatons . Vous n'avez pas besoin de mettre chaque chaton dans une boite séparée. Mettez-les tous ensemble dans le même nid douillet. Cela va aussi les garder au chaud et les réconforter. Assurez-vous que les chatons aient suffisamment de place pour bouger.  Les chatons devraient être en mesure de s'éloigner d'un coussin chauffant, par exemple, s'ils ont trop chaud .

english_section_name: Creating a Nurturing Environment