summary: Empêchez les oiseaux de se poser. Installez des filets antioiseaux. Utilisez des protections pour conduits. Protégez vos corniches.

document: Installez des pics antioiseaux pour empêcher les oiseaux de se poser dans les charpentes. Ces pics rendent les perchoirs impraticables pour les oiseaux, ce qui fait qu'ils n'y feront probablement pas de nids. Installer ces pics sur toutes les poutres sur lesquelles vous voulez empêcher les oiseaux de nidifier . Les bandes de pics antioiseaux sont constituées de pics qui pointent dans toutes les directions. Vous pouvez vous en procurer sur internet ou dans les magasins de bricolage. Pour les surfaces plus larges, optez pour la pose de filets. Si vous avez un jardin ou un élément extérieur que vous voulez protéger de la nidification, recouvrez-le avec un filet antioiseaux. Cela empêchera les oiseaux et tous les petits animaux d'y accéder tant que vous le laisserez en place . Fixez le filet au sol à l'aide de piquets pour qu'il soit maintenu et qu'il couvre la zone à protéger. Afin d'empêcher les oiseaux de faire leur nid dans les conduits d'aération, procurez-vous une protection pour conduits ou un morceau de grillage dans un magasin de bricolage. Installez-le sur l'ouverture extérieure de votre conduit. Cela empêchera les oiseaux d'y pénétrer pour y faire leur nid . Installez des planches en bois avec un angle de plus de 45° sur toutes les corniches extérieures que vous voulez protéger des oiseaux. Ces derniers ne pourront pas se poser sur les corniches protégées par les planches et iront autre part pour nidifier .

english_section_name: Setting Up Barriers

summary: Utilisez des répulsifs agréés. Utilisez du gel répulsif. Utilisez un vernis antioiseaux. Évitez les répulsifs à base de piments.

document: Procurez-vous des répulsifs antioiseaux autorisés. En France, comme dans la plupart des pays, empoisonner les oiseaux est interdit par la loi. Privilégiez l'utilisation de répulsifs non toxiques que vous pouvez acheter sur internet ou en jardinerie. Les répulsifs pour oiseaux vont empêcher les oiseaux de nidifier dans une zone donnée, mais ne leur feront pas de mal . Appliquez du gel répulsif aux endroits où vous ne voulez pas que les oiseaux se posent. Le gel répulsif dissuade les oiseaux de se poser en rendant la surface collante. Cela les gêne et ils ne s'y posent plus. Appliquez-le généreusement sur les arbres, corniches, gouttières, toits ou tout autre endroit que vous souhaitez protéger de la présence des oiseaux . Assurez-vous que le gel répulsif que vous utilisez est autorisé. Seules les substances ne présentant pas de danger pour les oiseaux sont autorisées pour les particuliers. Mettez du vernis antioiseaux sur vos toits pour les rendre glissants. Certains vernis sont conçus pour recouvrir une surface d'une fine couche glissante, rendant ainsi l'atterrissage malaisé pour les oiseaux. Faites appel à un peintre ou un ouvrier en bâtiment pour en savoir plus sur les vernis qui empêchent les oiseaux de se poser . Selon une croyance populaire, répandre des piments repousse les oiseaux. Mais comme les oiseaux n'ont pas de récepteurs gustatifs pour les aliments épicés, ces répulsifs ne seront pas efficaces. Évitez les répulsifs maison ou achetés en magasins qui annoncent repousser les oiseaux avec des piments . Cependant, les répulsifs à base de piments fonctionneront avec la plupart des insectes .

english_section_name: Using Bird Repellents

summary: Utilisez des leurres. Fabriquez un épouvantail. Utilisez des sons. Suspendez des effaroucheurs.

document: Installez, à proximité des zones qui vous souhaitez protéger, de faux prédateurs en plastique. Les oiseaux ont pour habitude de faire attention à la présence de leurs prédateurs, ils ne feront pas de nids dans un lieu qui ne leur semble pas sûr. Disposez quelques chouettes, serpents ou renard en plastique, près des endroits que vous souhaitez protéger des oiseaux. Lorsqu'un oiseau apercevra le leurre en plastique, il se mettra à la recherche d'un autre endroit pour nidifier . Vous pouvez fabriquer votre propre épouvantail avec des ballons. Pour cela, attachez ensemble 2 ballons blancs et peignez un cercle noir au centre de chaque ballon. Cet épouvantail très simple, reproduit les yeux des prédateurs et fait croire aux oiseaux que la zone est dangereuse pour eux . Une autre méthode pour effrayer les oiseaux consiste à utiliser des sons préenregistrés de prédateurs ou d'oiseaux en détresse. Les oiseaux penseront alors que la zone n'est pas assez sure pour y nidifier. Installez des hautparleurs dans votre arrière-cour et diffusez les enregistrements au cours de la journée pour dissuader les oiseaux de faire leur nid .  Si vous ne souhaitez pas diffuser de sons de prédateurs, les carillons à vent peuvent aussi servir de moyen de dissuasion . Informez vos voisins sur vos intentions, avant d'utiliser des sons enregistrés. Installez des bandes réfléchissantes autour des constructions, des plantes ou des éléments où vous ne voulez pas que les oiseaux fassent leur nid. Cela va les désorienter et les dissuader de se poser à proximité. Si vous n'avez pas de bandes réfléchissantes, vous pouvez utiliser de vieux CD ou du papier argenté pour obtenir le même résultat .  Les miroirs sont aussi une solution efficace si vous n'avez pas de bandes réfléchissantes . Les plats à tartes en aluminium peuvent être une solution intéressante, car ils ajoutent aux reflets, le bruit qu'ils font lorsqu'ils s'entrechoquent.

english_section_name: Trying Scare Tactics


summary: Recevez une nomination de votre professeur. Proposez-vous pour le poste. Rédigez une lettre de demande.

document: Pour être choisi pour le poste, votre école peut exiger qu'un professeur vous nomine de manière officielle. Ceci implique que ce dernier devra remplir un formulaire de nomination ou écrire une lettre de recommandation pour vous. Les professeurs ont souvent tendance à nominer les élèves qui possèdent les qualités et aptitudes suivantes :   ils sont minutieux attentionnés respectueux fiables ils ont l'âme d'un chef ils communiquent aisément ils parlent avec éloquence ils sont impliqués dans la vie scolaire et estudiantine Votre établissement peut vous permettre de vous proposer vous-même pour le poste de major général. Pour que votre proposition soit prise en compte, il vous faut également fournir une lettre d'appui signée par votre professeur. Au cas où vous devez fournir une lettre de recommandation, demandez toujours à l'avance à votre professeur quelle est la date de clôture des candidatures. Envoyez à votre professeur une note de remerciements . En plus de la lettre de recommandation d'un professeur, l'école peut exiger de vous une lettre de demande officielle. Souvent, les écoles fournissent aux étudiants des instructions quant au format de la lettre. Elle peut également définir des points que vous devez obligatoirement aborder (ou qui sont fortement recommandés). Ils peuvent concerner les directives selon lesquelles vous devez dire pourquoi vous êtes le candidat approprié et comment présenter votre programme de développement pour l'établissement . Mettez en avant vos activités parascolaires, votre engagement dans le développement de l'école, vos aptitudes de leadeurship et votre habileté à assumer plusieurs responsabilités à la fois.

english_section_name: Applying for the Position

summary: Soyez sélectionné par le comité. Faites-vous élire par les étudiants de votre faculté et par tout le corps étudiant. Intégrez l'équipe de soutien des majors.

document: Après avoir interviewé tous les candidats, le comité de sélection pourra délibérer. Dans une école, la décision finale peut être prise en tenant compte des opinions du comité de sélection. Après avoir pris la décision finale, le comité annoncera les candidats qui ont été retenus pour être délégués . Dans votre école, il se pourrait que la décision finale ne soit pas entre les mains du comité de sélection. Dans ce cas, l'école doit organiser une élection officielle au cours de laquelle les étudiants et ceux de votre faculté auront chacun droit à une voix. Une fois que les votes ont été recueillis, les gagnants de l'élection seront annoncés . La procédure des élections est modelée selon les principes des élections en France. À la fin de la procédure, Vous pourriez être sélectionné ou non. Les étudiants qui n'ont pas été sélectionnés sont généralement sollicités pour servir l'école de différentes manières. Vous pourriez avoir l'occasion d'intégrer le comité scolaire et d'assister les deux délégués dans l'exercice de leurs fonctions .

english_section_name: Being Selected or Elected

summary: Recevez une liste de présélection. Envisagez de faire une présentation. Faites-vous interviewer par le comité de sélection ou par les étudiants.

document: Après que le comité de sélection ait fini d'étudier toutes les candidatures, il procède généralement à une présélection. Si vous êtes sélectionné pour l'étape suivante, vous serez inscrit sur une courte liste. Le comité vous enverra directement les détails concernant l'étape suivante. Faites une présentation devant le comité de sélection ou le corps étudiant. Les délégués de classe sont tenus de faire un discours lors d'évènements différents. En tant que candidat retenu, on pourrait vous demander de démontrer votre habileté à parler en public devant le comité de sélection et le corps étudiant. Le comité devra vous fournir une référence ou un thème et vous donner également un délai limite pour le présenter.  Après avoir rédigé votre exposé, exercez-vous en parlant devant votre miroir, devant un proche ou encore un ami. La plupart des étudiants accompagnent leur exposé d'une présentation PowerPoint . Après avoir suivi votre présentation, le comité de sélection ou quelques étudiants devront vous questionner. Préparez-vous à faire ce qui suit.  Donnez des détails ou approfondissez certaines idées que vous aviez abordées dans votre présentation. Parlez comme il se doit en tant que candidat. Démontrez par des exemples concrets votre engagement au sein de l'école, vos capacités de leadeurship et votre éthique de travail. Si vous êtes ami avec un étudiant qui a déjà expérimenté cette étape l'année précédente, vous pourriez lui demander ce à quoi il faudrait s'attendre à l'interview .

english_section_name: Presenting Yourself as a Desirable Candidate


summary: Procurez-vous un dégraissant pour intérieur de voiture. Versez le dégraissant dans quatre mesures d'eau. Aspergez la solution sur la zone à nettoyer et frottez. Remplacez l'éponge magique si nécessaire. Enlevez tout résidu avec un chiffon en microfibre.

document: Si vous avez déjà tenté de nettoyer la surface avec un nettoyant fait maison ou si vous voulez juste utiliser un produit destiné aux professionnels, optez pour un dégraissant concentré. Il est disponible dans les quincailleries ou dans les magasins de vente d'articles de rénovation . Étant donné qu'il s'agit d'un produit concentré, vous devriez diluer le dégraissant lorsque vous êtes prêt à l'utiliser. Si vous optez pour un produit commercial, vous devez le diluer avant de l'appliquer sur les pièces en vinyle de la voiture. Mélangez une partie avec quatre mesures d'eau et versez le tout dans un flacon pulvérisateur propre . Appliquez le dégraissant dilué ou la solution faite maison directement sur les rayures . Frottez ensuite avec l'éponge magique dans des mouvements calmes et constants jusqu'à ce que l'imperfection disparaisse . Pour traiter les espaces étroits que vous ne pouvez pas directement pulvériser, appliquez la solution sur l'éponge. S'il s'agit d'un endroit inaccessible, même pour le tampon magique, essayez d'utiliser une brosse à dents à poils rigides. La texture de la surface du vinyle déterminera le nombre d'éponges dont vous aurez besoin. Les surfaces les plus lisses nécessiteront probablement un seul tampon. Par contre, si la texture est plus rugueuse ou similaire au caoutchouc, il est probable que vous utilisiez des éponges différentes et les remplaciez jusqu'à ce que l'éraflure ait complètement disparu . Lorsque vous nettoyez les rayures, la surface sera couverte de traces du nettoyant et de légers débris. Enlevez-les avec un chiffon en microfibre sec, ce qui vous permet d'avoir une finition exempte de peluches .

english_section_name: Using Degreaser on Surfaces Scuffs

summary: Achetez un kit complet pour enlever les rayures. Poncez la zone rayée. Nettoyez la surface après le ponçage. Appliquez un peu de colle sur la rayure et étalez-la. Poncez et nettoyez la colle lorsqu'elle est sèche. Appliquez plusieurs légères couches de teinture.

document: Pensez à vous procurer un kit professionnel au cas où les éraflures ne seraient pas limitées à une simple marque ou si le vinyle est gratté. Le kit comporte une colle pour boucher les incisions profondes, un activateur pour sécher la colle et une teinture identique à celle du vinyle . Vous pouvez commander le kit sur Internet avec environ 50 euros. Il est livré avec une teinture similaire à celle utilisée par le constructeur automobile pour que cela soit uniforme avec le reste de l'intérieur. Lors de la commande du kit, vous avez la possibilité de faire des recherches en ligne sur le modèle et la marque de votre véhicule pour connaitre la couleur exacte de vinyle . Servez-vous d'une feuille de papier de verre de 220 grains pour lisser la partie atteinte. Essayez d'enlever toute partie rugueuse entourant les dommages pour que les bords affleurent la surface en vinyle . Certains kits sont également équipés de papier émeri. Si vous n'avez pas de papier de verre à fins grains sous la main, vous pouvez vous assurer que le kit en contient avant de faire la commande. Frottez-la avec un chiffon humide et si la zone est graisseuse ou sale, nettoyez-la avec une solution de vinaigre faite maison ou un nettoyant commercial pour intérieur de voiture. Ensuite, séchez la partie avec un chiffon en microfibre . Si la partie est encore humide après le nettoyage, attendez qu'elle soit complètement sèche avant d'appliquer la colle. Tamponnez une petite quantité de Super Glue (cyanoacrylate) incluse dans le kit et étalez-en une légère couche à l'aide d'un couteau à palette étroit . Si le kit contient un activateur, appliquez cela sur la colle pour la durcir instantanément. Si vous n'aviez pas fait usage de l'activateur, attendez que la colle sèche totalement et polissez-la avec un papier de verre de 220 grains pour lisser la surface. À la fin, nettoyez la partie avec un chiffon humide et séchez-la avec une serviette en microfibre . Veillez à ce que cela soit similaire à celle utilisée par le fabricant. Généralement, la teinture se présente sous forme d'un aérosol. Appliquez une légère couche uniforme sur la partie réparée en prenant soin de mettre un morceau de carton sous la zone pour protéger les surfaces adjacentes. Attendez que la teinture sèche et répétez le processus jusqu'à obtenir une couverture uniforme . Si vous avez un pistolet à air chaud à portée de main, vous pouvez l'utiliser pour sécher plus rapidement la teinture. Tenez-le à environ 30 cm de la surface.

english_section_name: Dealing with Deeper Scuffs and Scratches

summary: Préparez un nettoyant au vinaigre fait maison. Utilisez la gomme magique pour nettoyer les rayures. Pulvérisez le liquide sur la zone à traiter et frottez. Ajoutez du bicarbonate de sodium à la solution de nettoyage.

document: Si vous ne voulez pas acheter un dégraissant ou un produit pour enlever les éraflures, vous pouvez d'abord essayer cette technique. Mélangez de l'eau et du vinaigre à parts égales et versez le liquide dans un flacon pulvérisateur propre . Qu'il s'agisse d'un produit de marque ou générique, vous pouvez trouver cette éponge dans le grand magasin ou dans la boutique de vente des produits de rénovation et d'articles de maison de votre localité. C'est l'outil le plus facile et le plus efficace à utiliser lorsque vous avez besoin d'enlever les rayures ou les marques d'une surface en vinyle. De plus, il n'affectera pas la zone comme le ferait une éponge abrasive . Vaporisez suffisamment pour mouiller la partie atteinte. Ensuite, servez-vous de l'éponge magique pour nettoyer en faisant des mouvements longs et uniformes. À la fin, enlevez tout résidu à l'aide d'un chiffon en microfibre. Pour traiter les marques les plus profondes ou graves, vous avez besoin d'appliquer un peu plus le produit abrasif. Essayez d'ajouter un peu de bicarbonate pour former un mélange fluide. Si vous avez mélangé 250 ml d'eau avec la même quantité de vinaigre, essayez d'ajouter deux ou trois cuillerées à soupe de bicarbonate de sodium. Remuez le tout jusqu'à ce que l'hydrogénocarbonate soit suspendu .

english_section_name: Using a Vinegar-Based Cleaner and Magic Eraser


summary: Ne rabaissez pas votre partenaire en public. Ne parlez pas mal de lui à vos amis. Ne parlez pas du sexe opposé de manière irrespectueuse. Ne retenez pas que vos sentiments jusqu'à l'explosion. Ne prenez pas votre partenaire pour acquis.

document: La pire façon de lui manquer de respect est d'être méchant ou de le critiquer en public, devant vos amis et membres de la famille. Vous devez vous voir comme une équipe, si vous avez des problèmes avec lui, vous devez les résoudre dans l'intimité de votre foyer, pas devant les autres. Lui dire des choses méchantes devant les autres ou lui mettre une claque en public va le faire se sentir très mal et vous en vouloir, en plus de déranger vos amis et votre famille.  Si vous lui parlez sèchement en public, excusez-vous. Personne ne peut garder son sang-froid tout le temps. Au lieu de le traiter de tous les noms ou de le rabaisser en public, vous devez le féliciter et le faire se sentir meilleur face aux autres. De même que vous ne devez pas raconter à vos amis et votre famille tous vos sombres secrets ou vous plaindre de toutes les choses irritantes qu'il fait. Vous pouvez demander conseil à vos proches quand êtes vraiment mal, mais si vous prenez l'habitude de le dénigrer devant les autres tout le temps, vous donnerez une mauvaise image de lui comme de votre relation et ce n'est en rien respectueux.  Si vous aimez vraiment votre partenaire, vous devez lui être fidèle, si vous le rabaissez en son absence, de nouveau vous ne faites pas preuve de beaucoup de respect. Pensez-y : comment vous sentiriez-vous si votre partenaire vous dénigrait sans cesse auprès de ses amis ? Ne serait-ce pas un vrai manque de respect envers vous ? Une autre façon de faire preuve du plus grand manque de respect est de parler des membres du sexe opposé de manière irrespectueuse. D'accord, nous sommes tous humains et nous ne pouvons pas nous empêcher de regarder d'autres personnes séduisantes, même en étant follement amoureux. Cela dit, si vous allez parler à toutes les « femmes attirantes » ou tous les « hommes séduisants » que vous voyez, alors oui, cela va mettre votre partenaire mal à l'aise et c'est lui montrer le plus grand manque de respect. D'autant plus si vous le faites devant lui et vos amis, cela montre que vous ne prenez pas vraiment votre relation au sérieux.  Évidemment, certaines personnes sont beaucoup plus sensibles à ce genre de chose que d'autres, mais vous devriez avoir pour règle de toujours éviter ce type de comportement. Si votre conjoint n'est pas là, vous ne devez pas parler de tous les gars ou toutes les femmes attirantes qui gravitent autour de vous devant vos amis, soit. Bon, vous ne pouvez pas ignorer complètement le fait qu'il y a d'autres personnes séduisantes sur la planète, mais en continuant à en parler, vos amis penseront que vous ne respectez pas vraiment votre partenaire. Si vous respectez vraiment votre conjoint, vous ne devriez pas laisser vos sentiments s'envenimer au point de n'être capable que de lui crier dessus. Si quelque chose vous dérange vraiment, alors vous devez faire preuve du respect le plus fondamental et prendre le temps d'avoir une conversation sérieuse sur le sujet. Ne pas attendre que votre partenaire devine ce qui vous tracasse, n'étaler pas non plus vos problèmes en public ou n'abandonnez pas simplement parce que vous ne pouvez pas supporter plus, c'est un manque total de respect envers votre partenaire ou votre relation.  Si vous ne parlez pas franchement de ce qui vous dérange, vous adopterez une attitude passive agressive envers lui, qui n'est en rien respectueux. Même si vous avez une semaine très chargée, vous devriez prendre le temps de parler si vous êtes dérangé, si votre partenaire est en colère contre vous, vous voulez savoir pourquoi, non ? Un des plus grands manques de respect est de prendre tout ce qu'il ou elle fait pour vous ou tout apporter à votre vie comme acquis. En faisant cela, vous ne faites que lui montrer que vous n' appréciez pas tout ce qu'il fait pour vous et que votre relation n'a pas eu d'impact positif sur votre vie. Si vous voulez le respecter et lui montrer combien il ou elle est importante pour vous, vous devez lui dire à combien vous vous inquiétez pour lui, chaque jour. Il est possible que vous ne vous soyez même pas vous rendu compte que vous avez pris votre partenaire pour acquis jusqu'à ce que vous vous arrêtiez et que vous réalisiez que vous ne vous souveniez même pas de la dernière fois que vous lui avez dit un mot gentil ou « je t'aime ». Assurez-vous qu'il sache exactement combien il compte pour vous, peu importe que vous soyez occupé.

english_section_name: Knowing What Not to Do

summary: Voyez-vous comme de véritables associés. Si vous n'êtes pas d'accord avec votre partenaire, discutez-en respectueusement. Apprenez à tolérer et à apprécier les différences. Reconnaissez les contributions de votre partenaire. Avoir le respect de soi. Apprenez à faire des compromis. Partagez la responsabilité.

document: Si vous voulez respecter votre partenaire, alors vous devez être capable de vous voir comme une véritable équipe. Vous devez penser comme une équipe dans vos décisions mutuelles et toujours prendre en compte l'autre pour les décisions individuelles. Pensez que c'est à deux que vous combattez des objectifs communs qui vous rendent plus fort, au lieu de ne voir que vos besoins et désirs opposés. Si vous vous voyez vraiment comme une unité, vous serez prêt à lui donner le respect qu'il mérite.  Lorsque vous et votre partenaire sortez, vous devez vous voir comme un front uni. Bien que vous ne pouvez pas toujours être d'accord sur tout, vous devez travailler sur la manière de vous traiter mutuellement, avec bienveillance, dignité et comment prendre des décisions qui vous aident l'un et l'autre. Bien que vous n'ayez pas à penser de la même façon , vous pouvez vous exercer à dire « nous » lorsque vous prenez une décision mutuelle, au lieu de toujours commencer vos phrases par « Je ». Vous ne pouvez pas toujours être sur la même longueur d'onde et c'est parfait ainsi. Cependant, lorsque des différences surviennent, il est important que vous en discutiez avec respect. Si vous dites quelque chose comme, « C'est une idée stupide... » ou « Je ne peux pas croire que tu veuilles faire ça... », cela pourra mettre votre partenaire en colère et sur la défensive et ne vous mènera pas à une conversation productive. Au lieu de cela, prenez le temps de l'écouter et d'être gentil quand il partage son opinion.  Souvenez-vous que si vous commencez en étant agressif et en colère, votre partenaire aura probablement beaucoup moins envie de partager ses idées ou de faire des compromis. Au lieu d'être condescendant ou lorsque vous n'êtes pas d'accord, vous pouvez dire quelque chose comme, « Je comprends pourquoi tu vois ça de cette façon… » ou « Je ne pense pas que ce soit l'option la plus appropriée en ce moment... » souvenez-vous que la façon dont vous dites les choses peut être tout aussi importante que ce que vous dites. En avançant dans votre relation, vous trouverez que d'une certaine façon, vous et votre partenaire êtes fondamentalement différents. Peut-être qu'il est un maniaque de la propreté alors que vous êtes désordonné, peut-être êtes-vous très sociable, alors qu'il est plus timide. Bien que vous pouvez changer un peu en fonction de l'autre, vous ne le pouvez pas complètement et vous devez apprendre à accepter et apprécier vos différences si vous voulez vraiment respecter votre partenaire.  Bien sûr, si vous êtes très désordonné et votre partenaire un maniaque de la propreté, alors vous aurez à respecter ses limites et garder votre partie de la maison propre, même sans atteindre ses exigences. Si certaines choses chez votre partenaire vous dérangent et que vous savez ne pas être en mesure de les changer, comme son obsession pour son chien, alors vous devez le respecter et apprendre à vivre avec, si vous voulez continuer une relation saine. Afin de faire preuve de respect, vous devez lui faire savoir quand il fait bien les choses. Vous ne pouvez pas passer tout votre temps à le harceler ou à être négatif à propos de tous les problèmes que vous voyez sinon vous ne serez pas capable d'être heureux ensemble, si votre partenaire vous remonte le moral lorsque vous avez eu une journée difficile, qu'il vous cuisine un surprenant repas ou qu'il est toujours gentil et attentionné, prenez le temps de vraiment lui faire savoir à combien cela est important pour vous.  Ce peut être en disant « merci » et en étant spécifique, lui écrit un mot d'amour ou tout simplement prendre le temps de reconnaitre les comportements positifs. Si jamais vous ne reconnaissez pas ce qu'il fait pour vous, alors il y verra comme un manque de respect, parce qu'il lui semblera que vous le prenez pour acquis. La vérité est, si vous voulez être respecté, alors vous devez commencer par vous respecter. Vous devez soigner votre corps, éviter tout comportement qui vous ferait perdre le respect de vous-même, comme l'abus d'alcool ou d'être rude avec les autres, vous devez agir de sorte que l'on croit que vous méritez le respect. Si vous n'avez pas cette base, alors il vous sera difficile de vous faire respecter votre partenaire ou pour lui de vous respecter en retour. Assurez-vous de réellement vous respecter et vous aimer avant d'être vraiment prêt à respecter quelqu'un d'autre. Une autre façon de respecter votre partenaire est d'être capable de faire des compromis sur ce qui vous oppose. Lorsque vous prenez une décision ensemble, la chose la plus importante est de commencer par vous écouter l'un et l'autre et de vous assurer de comprendre exactement la position de l'autre sur le sujet. Ensuite, vous pourrez discuter les avantages et les inconvénients de la situation d'une manière respectueuse et trouver une solution qui rendra chacun de vous aussi heureux que possible.  Lorsqu'il est question de compromis, vous constaterez qu'il est préférable d'être heureux que d'avoir raison. Apprenez à décoder vos disputes et décidez quand vous devez laisser votre partenaire obtenir ce qu'il veut, quand en revanche, vous voulez vraiment quelque chose, alors vous pourrez lutter. Quand il s'agit de prendre de petites décisions, comme où manger, faites-le à tour de rôle. Si vous et votre partenaire voulez vous respecter l'un et l'autre, alors vous devez pratiquer la responsabilité mutuelle. Cela signifie bien plus, que seulement s'excuser quand vous avez tort, mais c'est être conscient de toutes les fois où vous lui manquez de respect, tout en sachant qu'il est conscient des grandes et petites façons dont, également, il vous manque de respect. Tant que vous êtes à la fois conscient et compréhensif de ce qui signifie manquer de respect l'un à l'autre et que vous êtes prêts à assumer la responsabilité de vos actions, alors vous aurez une relation longue et saine.  Par exemple, si vous arrivez à la maison avec deux heures de retard sans appeler, alors que vous savez que votre femme a préparé une soirée en amoureux à la maison, vous devez savoir que vous ne l'avez pas respecté et devez en être responsable Par exemple, si votre partenaire a invité un ami à vous rejoindre à un évènement qui était censé être un rendez-vous entre amoureux, elle doit se sentir responsable de la façon dont elle vous a manqué de respect également. Tant que dans votre relation vous avez tous deux, un certain contrôle, un équilibre et que vous discutez facilement de vos erreurs, alors vous vous dirigez dans la bonne direction.

english_section_name: Working as a Team

summary: Excusez-vous lorsque vous faites une erreur. Mettez-vous dans la peau de votre partenaire. Prenez véritablement le temps d'écouter votre partenaire. Respectez les limites. Encouragez-le à atteindre son plein potentiel. Faites preuve de compassion. Soyez honnête. Laissez-lui de l'espace.

document: Une façon de respecter votre partenaire est de s'excuser quand vous avez vraiment été trop loin. Au lieu d'être dans le déni ou d'essayer de balayer la faute sous le tapis, la meilleure chose que vous pouvez faire est de dire que vous êtes vraiment désolé et pas seulement prononcer les mots, mais les croire. Regardez votre partenaire dans les yeux, rangez votre téléphone et faites-lui comprendre combien vous regrettez ce qui s'est passé et à quel point vous voulez vous faire pardonner.  Ne vous contentez pas de dire, « Je suis désolé que tu sentes que je... » ou « Je suis désolé que tu te sois mis tellement en colère quand je... », au lieu de ça prenez vraiment la responsabilité de vos actions et admettez être dans le faux. Bien sûr, les actions parlent plus que les mots. Vous ne devriez pas seulement dire que vous êtes désolé, mais faire un réel effort pour ne pas répéter l'erreur. Une autre façon d'être attentif et de lui montrer un véritable respect est de se rappeler d'où il vient chaque fois que vous avez une dispute ou tout simplement lorsque vous prenez une décision. Par exemple, si vous savez que son père est à l'hôpital, vous devez penser à ce qu'il traverse avant de commencer une dispute pour la vaisselle, si votre ex petit ami est en ville et que le fait que vous vouliez le rencontrer pour boire un verre n'enchante pas votre copain actuel, pensez à comment vous vous sentiriez s'il voulait en faire de même.  Faire régulièrement l'effort de vous mettre à la place de votre partenaire avant de commencer une conversation ou avoir une dispute pourrait vraiment vous aider à développer plus de respect envers lui. Essayer de vous mettre dans la peau d'une autre personne est un excellent moyen de lui montrer de l'égard, que ce soit votre meilleur ami ou votre petit ami. L'écoute est une qualité que peu de gens ont dans le monde de performances et d'obsession pour la technologie dans lequel nous vivons. Si vous voulez lui montrer un véritable respect, alors vous devez faire un effort pour vraiment l'écouter quand il vous parle. Cela signifie ne pas l'interrompre avec des conseils lorsque vous n'y êtes pas invité ou attendre votre tour de parler, mais prenez le temps de prêter attention aux choses qu'il vous dit et apprécier ses pensées, expériences et idées.  Éloignez votre téléphone, établissez un contact visuel et arrêtez de regarder autour de vous pour voir ce qu'il se passe, donnez à votre partenaire toute votre attention quand il vous parle. Vous pouvez également pratiquer l'écoute active. Vous pouvez répéter ce que votre partenaire dit pour montrer que vous êtes vraiment à l'écoute, en veillant à utiliser vos propres mots pour montrer que vous vraiment compris. Vous pouvez dire quelque chose comme, « Je vois que tu es frustré parce que ton patron ne t'apprécie pas... » pour lui montrer votre attention Vous n'êtes pas obligé de hocher la tête avec insistance ou de dire : « Je sais » toutes les deux secondes pour marquer votre attention. Les mots que vous aurez après que votre partenaire se soit exprimé montreront que vous êtes à l'écoute. Chacun a ses propres limites et si vous voulez vraiment respecter votre partenaire, alors vous devez savoir qu'elles sont les siennes et être prêt à les respecter. Peut-être que votre partenaire est vraiment réservé et déteste quand vous regardez de vieilles photos de lui ou que vous parlez de son passé devant les autres, peut-être qu'il n'aime pas franchement quand vous le taquinez sur son surpoids lorsqu'il était enfant. Quelles que soient ses limites, vous devez les reconnaitre et être suffisamment attentionné pour les respecter.  Respecter l'intimité de votre partenaire est essentiel pour une relation réussie. Ne pensez pas que vous avez le droit de fouiner dans le téléphone ou l'ordinateur de votre partenaire sous prétexte que vous êtes en couple. Vous devez également respecter ses effets personnels. S'il n'aime vraiment pas quand vous empruntez sa montre préférée, vous devez le comprendre. S'il a une limite que vous avez du mal à gérer, comme de ne pas discuter de son ex-femme, ayez une conversation détendue sur l'origine du problème. Si vous voulez respecter votre partenaire, alors vous devez vouloir le meilleur pour lui. Vous devez être là pour l'aider à atteindre son plein potentiel et à réaliser ses rêves. Vous devez être là pour lui dire, qu'il va bien s'en sortir avant un entretien d'embauche, qu'il va battre son propre record lors de son prochain marathon et qu'il est capable de terminer le roman, qu'il a commencé il y a cinq ans.  Vous ne devez pas rabaisser votre partenaire ou lui faire sentir qu'il ne peut pas réaliser ses rêves. Si vous avez de réelles raisons de penser que certains de ses objectifs ne sont pas idéaux, alors vous devez en discuter amicalement. Pour avoir une vraie relation réussie, vous et votre copain devez être mieux ensemble que séparément. Vous devez prendre soin de lui et l'encourager à être meilleur que ce qu'il est. Si vous entrez en conflit avec lui quand il atteint son plein potentiel alors que vous atteignez le vôtre, ne soyez pas méchant, mais ayez une discussion sur le sujet. La compassion est la clé si vous voulez avoir une relation heureuse et faire preuve de respect envers votre partenaire. Si vous vous souciez vraiment de lui, alors vous devez lui montrer de l'amour et savoir le pardonner, surtout lorsqu'il traverse une période difficile. Vous devez être en mesure de voir qu'il a ses propres tiraillements et que vous ne pouvez pas ignorer ses sentiments, juste parce qu’il ne fait pas exactement ce que vous voulez qu'il fasse. Lorsque votre partenaire a vraiment besoin de vous, assurez-vous de lui donner tout l'amour et l'affection dont il a besoin. Bien que vous ne pouvez être désolé ou triste pour lui tout le temps et que la patience de tout le monde a ses limites, faites preuve de compassion quand il en a vraiment besoin. Si vous voulez être prévenant et respecter votre partenaire, alors vous devez être honnête avec lui par-dessus tout. Ne mentez pas sur l'endroit où vous êtes allé la nuit dernière et ne faites rien qui puisse lui faire douter de vous. Même si vous ne vous sentez pas à l'aise avec l'idée de tout révéler sur vous et qu'il y a certaines choses au sujet de votre vie, que vous souhaiteriez garder privées, vous devez éviter de lui mentir autant que possible. S'il découvre que vous avez trahi sa confiance, il sera très difficile de la récupérer. Bien sûr, il y a des moments où un petit mensonge ne fait pas de mal. Mais si vous prenez l'habitude de mentir à votre partenaire, vous faites preuve du plus grand manque de respect. Une autre façon de faire preuve de respect est de lui donner l'espace quand il en a besoin. S'il veut être un peu seul ou faire son propre truc, ce n'est pas très délicat de l'ignorer ou de vous en prendre à lui ou encore d'insister sur le fait que vous avez besoin de passer du temps ensemble. Tout le monde a besoin de temps pour soi et il est sain et normal pour les couples de maintenir leur indépendance, si vous ne pouvez pas comprendre pourquoi votre partenaire préfère parfois être seul plutôt qu'avec vous, alors vous n'êtes pas très respectueux.  Ne pensez pas que le fait que votre partenaire veut être seul a quelque chose à voir avec vous. Vous devez comprendre que certaines personnes ont besoin d'intimité pour se recentrer et vous devez respecter cette limite. Bien sûr, si vous sentez qu'il préfère être plus souvent seul qu'avec vous, c'est un sujet dont devez parler.

english_section_name: Being Considerate


summary: Essayez de savoir si elle y va déjà avec quelqu'un, si cela est possible. Commencez par lui envoyer un SMS amical. Proposez-lui de vous accompagner à la danse. Organisez-vous.

document: Si elle a un petit ami, vous pourriez supposer qu'elle va à la fête avec lui. Si vous n'êtes pas sûr de savoir si elle sera accompagnée, ne vous inquiétez pas et faites-lui votre proposition ! Vous pouvez demander à ses amies s'ils savent quelque chose ou s'ils savent si elle a un petit ami, mais sachez que ses amies pourraient aller lui rapporter votre intérêt. Le mieux serait peut-être d'aller directement lui demander.  Ne demandez pas à une fille d'abandonner son partenaire actuel si elle en a déjà un. Cela serait injuste pour l'autre garçon et vous vous ferez une mauvaise réputation. Assurez-vous de lui demander le plus tôt possible pour avoir plus de chances d'obtenir une réponse positive. Vous devriez l'inviter au moins un à deux mois avant la fête de l'école, au moins, pour la fête de fin d'année ou plusieurs semaines en avance pour tout autre type de fête. Commencez la conversation en envoyant quelque chose comme salut, comment ça va ? ou salut, qu'est-ce que tu deviens ? Attendez qu'elle vous réponde avant de lui demander de sortir et de continuer à discuter naturellement. Si elle n'a pas votre numéro, dites-lui qui vous êtes et comment vous avez obtenu son numéro ou elle pourrait se sentir mal à l'aise et ignorera votre message si elle ne sait pas de qui il vient. Vous pourriez le faire soit en envoyant un SMS direct en disant voudrais-tu aller au bal avec moi ? soit en lui demandant d'abord si elle a déjà des plans pour le bal. Si elle vous répond non, dites-lui quelque chose comme j'aimerais beaucoup que tu m'accompagnes ou je pense que ça serait plutôt cool si on y allait ensemble. Si vous le souhaitez, vous pouvez même vous moquer de vos talents de danseur ou lui demander de vous montrer comment elle se débrouille sur la piste de danse. Il n'est absolument pas nécessaire d'être trop sérieux à ce moment-là ! Si elle dit oui, félicitations ! Vous devez maintenant mettre en place un moment et un lieu pour le rendez-vous, coordonner vos tenues si vous le souhaitez et décider de la manière dont vous vous rendrez au bal. Ne soyez pas trop nerveux, le plus dur est passé et vous pouvez maintenant vous détendre et profiter du moment.  Faites-lui savoir que vous êtes heureux d'y aller avec elle et que vous pensez que ce sera une très belle soirée. Cela la fera se sentir spéciale et la rendra encore plus impatiente d'y aller avec vous. Si elle dit non ou si elle a déjà des plans, faites-lui savoir que ce n'est pas très grave et mettez fin à la conversation. Restez poli et détendu et dites quelque chose comme pas de soucis, j'espère que tu t'amuseras quand même !

english_section_name: Asking Her to a School Dance

summary: Proposez-lui une idée de sortie. Envoyez-lui un premier SMS. Invitez-la à sortir. Répondez à son SMS.

document: Si vous connaissez assez bien la personne, pensez à ses centres d'intérêt pour vos idées de sortie. Plus la sortie a l'air intéressante, plus vous aurez de chances d'obtenir un oui. En plus, une idée concrète de ce que vous voulez faire lui montre que vous y avez bien pensé au lieu de lui dire on pourrait sortir un de ces jours ou alors je ne sais, tu veux faire quoi ? Voici quelques idées auxquelles vous pourriez penser avant de faire votre demande.   Si vous partagez les mêmes gouts musicaux, vous pourriez l'inviter à aller voir un concert. Vous pourriez lui proposer de vous retrouver pour le déjeuner ou pour aller manger une glace. Si vous aimez cuisiner, invitez-la à manger chez vous. Souvenez-vous que les sorties ne doivent pas nécessairement se dérouler autour d'un repas, vous pourriez faire une randonnée ensemble ou aller jouer au bowling ! Essayez de penser à une activité qui implique des discussions où vous pourriez apprendre à mieux vous connaitre. Évitez de lui proposer d'aller au cinéma où vous allez rester assis en silence sans pouvoir vous parler. Cependant, si vous avez programmé d'aller au cinéma, vous pouvez tout d'abord l'inviter à diner avant ou l'inviter à manger une glace après pour avoir une opportunité de discuter et d'apprendre à vous connaitre. Saluez-la en premier afin de démarrer la conversation. Si vous venez de la rencontrer, elle pourrait ne pas encore avoir votre numéro enregistré dans son répertoire, vous devrez peut-être lui rappeler qui vous êtes. Dites quelque chose comme salut, c'est [votre nom], nous nous sommes rencontrés l'autre jour. Si vous êtes certain qu'elle a votre numéro, écrivez-lui plutôt quelque chose comme salut, quoi de neuf ? ou alors salut, comment ça va ?  Si vous l'avez vue récemment, essayez de trouver une excuse pour démarrer une conversation basée sur votre dernière discussion. Par exemple, si vous avez été à une fête ensemble, vous pourriez lui écrire quelque chose comme salut, comment s'est terminée la soirée ? Si vous êtes en cours ensemble, essayez quelque chose comme es-tu prête pour le test lundi ?  Attendez qu'elle réponde à votre premier SMS avant de lui proposer de sortir. Souvenez-vous qu'elle pourrait être occupée et ne pas avoir son téléphone avec elle, soyez donc patient. Une fois que vous avez démarré la conversation, il est temps de lui proposer de sortir. Vous pourriez commencer par lui demander quels sont ses plans pour la journée ou pour le weekend. Si elle vous dit qu'elle est libre, proposez-lui de sortir. Envoyez-lui un SMS disant voudrais-tu faire (une activité) avec moi ?  N'attendez pas trop avant de lui proposer une sortie. Vous ne voudriez pas que la conversation se développe de manière à ce que votre demande semble maladroite ou trop inattendue. Il n'est pas nécessaire de trop discuter lorsque la conversation se déroule par SMS. Gardez l'échange de SMS court et simple. Dites simplement quelque chose comme tu voudrais aller voir un film ? ou alors tu voudrais aller faire un bowling vendredi soir ?  Trouvez un endroit et un lieu concrets où vous souhaitez vous rencontrer. Si vous lui dites seulement tu voudrais aller voir un film un de ces jours ?, vous allez lui donner l'impression que vous n'êtes pas sûr de vous. Il est important de lui donner un jour pour qu'elle sache que vous êtes sérieux et que vous y avez pensé. Donnez-lui d'autres options. Elle veut peut-être sortir avec vous, mais elle joue peut-être très mal au bowling. Elle veut peut-être aller diner avec vous, mais elle est déjà allée manger hier soir au restaurant où vous vouliez aller. Faites-lui clairement comprendre que vous avez un plan, mais que vous êtes aussi ouvert à d'autres options. Si elle dit oui, donnez-lui plus de détails, décidez de l'endroit et du moment où vous pourriez vous rencontrer et proposez-lui de venir la chercher en voiture si cela est nécessaire. Une fois que vous avez trouvé la date, mettez fin à la conversation en disant quelque chose comme super, alors on se voit samedi ! Ne continuez pas à lui écrire, cela pourrait l'ennuyer. Cependant, si c'est elle qui commence à vous écrire beaucoup, vous pouvez lui répondre.  Assurez-vous de lui faire comprendre que vous êtes impatient de la voir, si bien sûr elle vous a dit oui. Elle se sentira spéciale et elle aura hâte elle aussi de vous voir. Si elle refuse votre offre, faites-lui savoir que vous ne lui en voulez pas et mettez fin à la conversation. Vous souhaitez garder votre dignité et finir la conversation sur une bonne note.

english_section_name: Asking Her Out on A Date

summary: Essayez de savoir si elle est intéressée par une relation amoureuse avec vous. Envoyez-lui un SMS pour démarrer la conversation. Dites-lui en premier ce que vous ressentez pour elle. Demandez-lui de devenir votre petite amie. Réagissez de manière appropriée.

document: Ne proposez à une fille de devenir votre petite amie qu'après plusieurs sorties ensemble et lorsque vous êtes sûr qu'elle est intéressée par vous et qu'elle ne vous voit pas comme un simple ami. Si vous êtes jeune et avez l'habitude de demander à des filles d'être votre petite amie avant d'être sortis ensemble, essayez de repérer des signes qui montrent que vous l'intéressez, par exemple si elle rougit quand vous lui parlez ou si elle vous attend après les cours. Vous améliorerez vos chances de succès lors de votre demande en ayant une idée de si elle va dire oui ou non.  Si vous n'avez jamais parlé avec elle, que vous ne la connaissez pas très bien ou si vous savez qu'elle est déjà en couple avec quelqu'un d'autre, ne lui proposez pas de sortir avec vous. Vous trouverez certainement quelqu'un d'autre ! Il n'est pas nécessaire d'être à 100 % sûr de ses sentiments à votre égard, mais essayez tout de même de comprendre son langage corporel et ses sous-entendus la prochaine fois que vous parlerez ensemble. Tourne-t-elle son corps vers vous ? A-t-elle l'air nerveuse en votre présence ou enthousiaste lorsqu'elle vous voit ? Si c'est le cas, ce sont des signes qui vous indiquent que vous lui plaisez. Commencez par la saluer en disant quelque chose comme salut, comment vas-tu ? ou salut, comment se passe ta journée ? Cela la mettra plus à l'aise et la préparera pour la question. Laissez la conversation couler naturellement. Il n'est pas nécessaire de faire de l'esprit au début ou de faire un commentaire que vous trouvez très drôle. Il vaut mieux que vous soyez direct et que vous alliez droit au but, elle sera impressionnée de votre assurance si vous ne tournez pas trop autour du pot. Même si vous ne pouvez pas savoir tout ce qu'il se passe pendant sa journée, essayez de lui envoyer votre message à un moment de la journée où elle a peu de chances d'être occupée. Par exemple, si vous savez qu'elle a un entrainement de basketball après les cours, attendez quelques heures avant d'envoyer votre message. Dites-lui que vous aimez passer du temps avec elle et faites-lui des compliments à propos des qualités qui la rendent unique, expliquez-lui pourquoi vous aimez passer autant de temps avec elle. Essayez de dire quelque chose comme j'ai vraiment aimé passer ces dernières semaines avec toi, tu me fais vraiment sentir spécial ou je n'ai jamais ressenti cela pour personne auparavant. Peu importe ce que vous choisissiez de dire, soyez honnête et ne dites que des choses que vous pensez vraiment. Ceci étant dit, vous ne devez pas non plus lui faire trop de compliments.  Attendez qu'elle réponde avant de lui demander d'être votre petite amie. La manière dont elle réagira à vos déclarations vous aidera à déterminer si elle est intéressée par une relation avec vous, sans avoir à lui demander explicitement. Attendez de voir si ses sentiments sont réciproques. Si elle dit qu'elle ressent la même chose pour vous, alors allez-y et demandez-lui si elle veut être votre petite amie. Si elle ne répond pas ou si elle dit simplement merci sans vous dire ce qu'elle ressent, elle pourrait ne pas être intéressée. Ne l'étouffez pas de compliments, car elle pourrait croire que vous n'êtes pas sincère. Il y a plusieurs façons de formuler cette question. Vous pourriez lui dire quelque chose comme voudrais-tu être ma petite amie ?, puis-je te considérer comme ma petite amie ? ou voudrais-tu que nous soyons un couple officiel ? N'attendez pas trop longtemps avant de lui poser la question. En lui posant la question le plus tôt possible, vous pourrez rapidement passer à autre chose. Autrement, vous pouvez également lui poser une question plus ouverte comme alors, que penses-tu de notre relation ? ou que penses-tu de l'idée d'avoir un petit ami ? Les questions ouvertes comme celles-ci lui montreront que vous vous souciez réellement de ses désirs et de ses besoins et que vous êtes prêt à faire des compromis pour la rendre heureuse. Cela peut aussi relâcher un peu de pression, même si vous n'obtenez pas la réponse que vous voulez. Si elle veut devenir votre petite amie, c'est gagné ! La première chose que vous pouvez lui proposer est de faire quelque chose d'amusant ensemble, par exemple aller voir un film ou aller au bowling, en choisissant une date et un lieu. Cela lui permettra de se rendre compte que vous êtes vraiment sérieux et que vous avez beaucoup réfléchi à cette relation. Si elle ne veut pas, soyez gentil et remerciez-la d'avoir discuté avec vous. Il vaut mieux que vous laissiez une bonne impression pour que vous puissiez vous sentir fier de votre réaction d'adulte.

english_section_name: Asking Her to be Your Girlfriend


summary: Préchauffez le four à 65 °C. Disposez les tomates découpées sur un papier sulfurisé. Faites chauffer les tomates dans le four.

document: Le séchage au four se fait à la plus basse température possible. Si la température dépasse les 65 °C, ouvrez la porte du four pour faire baisser la température. Elles ne doivent pas se toucher. Pendant, l'opération, elles devront être retournées et mélangées périodiquement étant donné qu’il n’y a pas d’air qui circule à cause du papier sulfurisé. L'opération doit durer jusqu’à ce qu’elles aient une texture parcheminée et qu’elles ne soient pas collantes. Cela prendra entre 6 et 12 heures.

english_section_name: Drying Option 2: Oven Drying

summary: Trouvez un endroit qui soit bien ensoleillé toute la journée. Installez un écran pour disposer vos tomates. Placez les tomates sur l’écran, la peau vers le bas. Couvrez les tomates avec une étamine. Vérifiez les tomates de temps à autre.

document: Choisissez une journée bien chaude. Pour des résultats optimums, la température devrait être au-dessus de 30 °C avec un taux d’humidité inférieur à 60 %. Vous pouvez utiliser un écran fait exprès pour le séchage, une vieille fenêtre ou une vieille porte qui auront été correctement nettoyés au préalable. Posez les écrans sur une table et surélevez-les en plaçant de petites planches ou des briques sous les coins. Cela permettra à l’air de circuler autour des tomates séchées. Disposez-les de sorte qu’il y ait de l’espace entre les tomates, il ne faut pas qu’elles se touchent. Un bon séchage nécessite une bonne circulation de l’air pour chacune des tomates. Placez des planches ou des briques autour de l’écran, puis placez l’étamine par dessus. Maintenez l’étamine en place en posant d’autres planches ou briques par-dessus les autres. L’étamine empêchera les insectes et les oiseaux de s’approcher et protègera les tomates des feuilles qui tombent des arbres. Il faut entre 1 journée d’ensoleillement complet et 2 semaines pour un séchage complet. Assurez-vous de les rentrer à l’intérieur la nuit. Une fois que le soleil est couché, l’humidité a tendance à remonter et il ne faut pas que les tomates absorbent de l’humidité (qui pourrait défaire tout le séchage entrepris dans la journée). Les tomates sont complètement séchées lorsqu’elles ont une texture parcheminée et ne sont pas collantes. Elles devraient être sèches au toucher, mais pas froides. Si vous les séchez trop, elles peuvent devenir friables. Le produit final sera beaucoup plus sombre que celui d’origine.

english_section_name: Drying Option 1: Sun Drying

summary: Rincez les tomates à l’eau claire et séchez-les avec une serviette en papier. Coupez les tomates sur une planche à découper. Retirez les pépins des plus grosses tomates. Saupoudrez les tomates avec les assaisonnements de votre choix.

document: Si vous utilisez des tomates cerises, coupez-les en deux. Pour des tomates plus grandes, coupez-les en quartiers. Ce n’est pas absolument nécessaire, mais permet d’accélérer le processus de séchage. Les herbes fraiches sont un choix populaire. Le basilic est aussi souvent utilisé pour assaisonner les tomates séchées. Mélangez bien les tomates pour qu’elles soient bien imprégnées d’herbes.

english_section_name: Preparing Tomatoes for Drying

summary: Utilisez un sac en plastique ou dans un bocal en verre.

document: Entassez-y les tomates simplement et videz autant que possible le contenant de son air. Gardez les tomates séchées dans un local frais et sec, à l’abri de la lumière. Si vous avez mis les tomates séchées dans un contenant hermétique, vous pouvez aussi les conserver dans un réfrigérateur ou dans le congélateur.

english_section_name: Storing Dried Tomatoes


summary: Faites dans la sobriété. La tresse de cuir.

document: Les hommes ont tendance à préférer les choses sobres faites dans des matériaux masculins. Utilisez des matières comme le cuir et préférez les perles en métal, en bois ou en verre aux perles de plastique colorées. Évitez les couleurs vives et les rubans. Si cependant vous savez que votre bien-aimé préférera quelque chose de différent, suivez votre instinct et faites-lui un bracelet qui lui plaira. Vous pouvez réaliser un bracelet au style très simple en faisant juste une tresse avec du cuir. Commencez par acheter des lanières de cuir de la couleur de votre choix. Vous pouvez même choisir de mélanger plusieurs couleurs.  Ces lanières doivent être de même largeur. Pour que la tresse soit facile à réaliser elles ne doivent pas être trop larges. Assurez-vous que le cuir est résistant. Il ne doit pas être aussi fin que celui que l'on utilise pour les vêtements. Il n'est pas nécessaire d'utiliser du vrai cuir. Si vous êtes contre le fait d'utiliser un matériau animal, vous pourrez facilement trouver du simili cuir pour obtenir le même effet.

english_section_name: Men’s

summary: Procurez-vous le matériel.

document: Vous aurez besoin de rubans, de perles en plastique, de pailles, de papier cadeau, de colle et de ciseaux. Choisissez des perles, du papier et des rubans dont les détails correspondent à votre style. Essayez de choisir des couleurs qui s'accordent bien et iront avec la personnalité de l'enfant.

english_section_name: Kid-Friendly

summary: Achetez les fournitures.

document: Vous pouvez créer un bracelet amusant, coloré et décontracté en attachant ensemble des boutons avec du fil de pêche. Achetez des boutons communs à deux trous, de tailles et de couleurs variées en fonction de votre style. Vous aurez également besoin de fil de pêche ou de fil élastique que vous doublerez pour que votre bracelet soit plus résistant.

english_section_name: Casual

summary: Choisissez votre style. Achetez les perles.

document: Pour un look plus classique vous pouvez créer un bracelet qui sera parfait pour un cocktail ou une soirée en ville. Vous pouvez créer un look stylé et élégant simplement en enfilant des perles rondes sur un fil. Vous pourrez ainsi recréer l'effet « bracelet de perles » sans avoir à payer le prix fort pour cela. Selon votre style et vos préférences vous pouvez acheter de véritables perles, des imitations de perles naturelles ou bien des perles de métal. Elles doivent être à peu près de la taille d'un petit pois.  Les perles doivent être simples. Essayez de ne pas utiliser plus de deux couleurs et faites en sorte d'utiliser des couleurs dont les teintes sont proches. Vous pouvez aussi utiliser des perles de tailles légèrement différentes. Enfilez-les aléatoirement ou presque, pour donner à votre bracelet un peu de singularité. Vous pouvez aussi insérer de toutes petites perles entre les perles plus grosses. Elles créeront un espace entre les perles principales et donneront un aspect différent à votre bracelet, en plus de lui donner plus de souplesse.

english_section_name: Formal

summary: Trouvez des idées. Rassemblez les fournitures nécessaires. Achetez le fermoir.

document: Avant de commencer à fabriquer les bracelets, pensez au résultat que vous voulez obtenir. Vous serez mieux préparé si vous savez ce que vous voulez faire. De cette manière vous ne perdrez ni de temps ni de matériel pour au final obtenir un résultat qui ne vous plaît pas vraiment. En vous préparant correctement vous pourrez obtenir un rendu plus réussi.  Observez les bracelets que vous possédez déjà. Regardez les bracelets qu'on vous a achetés ou faits. Vous pouvez les recréer ou prendre des idées en observant certains aspects des bracelets que vous avez déjà et appréciez. Vous aimez peut-être un type particulier de perles, de fermoirs ou de couleurs. Observez votre collection de bracelets, peut-être qu'il vous manque un type de bracelet en particulier. Si vous remarquez que votre collection est incomplète, si par exemple vous n'avez pas de bracelets décontractés à porter au quotidien, voyez ce que vous pouvez faire pour combler ce vide. Observez les bracelets des autres. Vous pouvez trouver des idées en observant les bracelets des autres. Si par exemple votre meilleure amie a un bracelet que vous adorez, essayez de reproduire les aspects de ce bracelet qui vous plaisent afin de créer le look que vous désirez. Vous pouvez aussi vous inspirer des magazines de mode et des célébrités. Allez dans des boutiques de bijoux fantaisie. Pour avoir une idée plus précise de ce que vous voulez réaliser, n'hésitez pas à flâner dans les magasins spécialisés dans les bijoux, comme Claire ou dans les rayons bijouterie des grands magasins comme les galeries Lafayette par exemple. Dans de tels magasins, le choix de bijoux est si large qu'il vous permettra d'avoir plus d'idées tout en restant dans les tendances des saisons. Surfez sur internet. Vous pourrez trouver de nombreuses idées sur internet pour vos ateliers créatifs. Les sites internet comme Pinterest pourront vous aider à recueillir des idées ainsi qu'à en inventer de nouvelles grâce aux listes que d'autres personnes ont créées. Vous pouvez concentrer votre recherche uniquement sur des images de bracelets ou encore faire des recherches par style, couleur ou matière. Internet est très utile car il permet souvent de trouver à la fois des idées et des instructions. Vous allez avoir besoin de matériel pour fabriquer vos bracelets. Vous pouvez acheter du matériel simple et bon marché ou des fournitures plus élaborées et couteuses. Choisissez selon vos préférences personnelles et vos besoins. Vous pourrez trouver ces fournitures dans de nombreux commerces.  Les magasins de loisirs créatifs. Vous pouvez trouver une grande variété de fournitures dans les magasins de loisirs créatifs. Si vous disposez d'une boutique de perles près de chez vous, vous y trouverez tout ce qu'il vous faut pour faire des bracelets. Vous pourrez choisir entre de nombreuses options et une équipe pourra vous conseiller sur les fournitures dont vous aurez besoin et les techniques à utiliser. Les magasins de loisirs créatifs organisent souvent des classes et autres activités manuelles. Renseignez-vous sur les activités auxquelles vous pouvez participer ou donnez votre adresse mail pour recevoir les actualités du magasin. Les magasins de dépôt-vente et les boutiques vintage. Vous pouvez acheter des éléments anciens et leur donner une nouvelle vie en les « recyclant » pour créer un tout nouveau bracelet à l'esprit vintage. Essayez les magasins comme Emmaüs ou les boutiques vintage et les magasins de déstockage de votre région. Vous pouvez utiliser de vieilles boucles d'oreilles pour en faire des charms (éléments décoratifs à attacher au portable par exemple) ou réutiliser les perles des vieux colliers ou bracelets. Recycler les matériaux de cette manière s'inscrit dans une démarche écologique qui en plus de réduire les déchets a l'avantage d'être très économique. Les marchés et artisans locaux. Essayez d'aller sur les marchés pour observer les créations des artisans locaux. Vous y trouverez peut-être des fabricants de perles qui font un travail fabuleux parfaitement adapté à votre projet. Vous pouvez également découvrir des artisans locaux en allant dans des boutiques d'art non loin de chez vous ou en surfant sur internet. En achetant les créations de ces artisans, vous soutiendrez votre économie locale et la culture artistique et artisanale de votre région. Quel que soit le type de bracelet que vous souhaitez créer, les fermoirs se ressemblent souvent : c'est surtout votre préférence qui va déterminer sa forme. Allez dans une boutique de loisirs créatifs ou de perles et achetez le fermoir que vous préférez. Gardez tout de même à l'esprit la manière dont vous allez attacher votre bracelet au fermoir pour vous assurer qu'il corresponde à votre projet.  Les fermoirs simples, comme les fermoirs à bascule (toggle) ou fermoirs mousquetons, seront probablement les plus adaptés si vous désirez pouvoir mettre et retirer le bracelet rapidement ou si vous désirez un rendu plus artistique. Ces dernières années les fermoirs à pinces de homard ont tendance à être les plus populaires pour fabriquer des bijoux. Ce sont les plus simples à utiliser et leur grande sûreté vous évitera de perdre le bracelet. On retrouve souvent des fermoirs à vis sur les bijoux pour enfants car ils sont résistants et sûrs et nécessitent moins de coordination et de dextérité que d'autres types de fermoirs. Ils sont cependant plus adaptés aux colliers qu'aux bracelets. Le nœud d'attache. Une autre option consiste à utiliser le fil lui-même comme un fermoir en laissant suffisamment de longueurs aux deux extrémités du bracelet pour pouvoir le fermer en faisant un simple nœud. Pour cela, créez votre bracelet sur du ruban ou une autre matière comme du raphia ou une grosse ficelle. Pour ce type de fermeture, il est nécessaire d'utiliser un fil plus épais ou plus large car un fil fin aura tendance à casser facilement ou à se défaire.

english_section_name: Ideas and Supplies


summary: Utilisez la méthode progressive. Déclinez ses invitations. Faites en sorte que les conversations tournent court. Mettez fin à la relation de manière plus active.

document: Vous pourriez voir cette personne de moins en moins, progressivement, de façon naturelle ou bien devoir appliquer consciemment ces étapes. Il s'agira d'un moyen de faire comprendre à la personne que vous ne souhaitez plus être son ami, sans devoir le lui dire verbalement .  Cette méthode sera appropriée pour les simples amis, qui ne sont pas si proches que cela. Si la personne est un nouvel ami, il s'agira moins de mettre un terme à une amitié que de lui faire comprendre que vous n'avez jamais vraiment été ami. Mettre un terme à une amitié de cette façon pourrait prendre davantage de temps. Pour commencer à limiter vos contacts avec cette personne, vous pourriez décliner ses invitations. Vous pourriez alors devoir lui mentir un petit peu pour vous trouver des échappatoires . Par exemple, si la personne vous propose d'aller voir un film pendant le weekend, dites-lui quelque chose comme « ça me dirait bien, mais j'ai déjà beaucoup de choses prévues pour ce weekend, alors ça ne va pas être possible. » Vous pourriez tomber nez à nez avec cette personne alors que vous essayez de mettre de la distance entre vous deux et vous devrez alors savoir comment faire face à ces situations. En ignorant la personne, vous risquerez de la blesser et de rendre la situation gênante. Préférez alors inventer une excuse pour expliquer pourquoi vous ne pouvez pas rester discuter avec elle.  Par exemple, vous pourriez dire poliment bonjour à la personne puis lui dire quelque chose comme « je suis désolé, je ne peux pas rester discuter. Je suis déjà en retard. Peut-être une prochaine fois ! » Essayez de rester aussi poli et compréhensif que possible. Même si vous ne voulez plus être ami avec cette personne, vous ne pouvez pas savoir quand vous tomberez à nouveau sur elle et rester poli vous évitera des situations gênantes à l'avenir . Si vos tentatives de mettre progressivement et poliment un terme à cette amitié ne fonctionnent pas, vous pourriez devoir dire clairement à cette personne que vous ne voulez pas être son ami. Vous pourriez devoir être direct et dire quelque chose comme « tu es une personne super, mais nous sommes juste très différents. Je te souhaite le meilleur, mais je pense que l'on devrait arrêter de se voir. » Essayez d'éviter de faire le mort. Faire le mort consiste à couper tout contact avec la personne sans donner d'explication. Par exemple, vous ignoreriez les SMS et les emails de la personne, ne répondriez plus à ses appels et la supprimeriez de vos amis sur les réseaux sociaux. Cette stratégie risquerait de blesser la personne, de la mettre en colère et de mettre en péril votre bienêtre. Pour cela, cette méthode n'est pas idéale .

english_section_name: Leaving a Casual Friendship

summary: Prévoyez un moment où vous pourrez voir cette personne en tête à tête. Préparez-vous. Comprenez que votre décision pourrait surprendre votre ami. Sachez qu'il y aura probablement des pertes collatérales. Ne parlez pas de ce qu'a fait votre ancien ami. Allez de l'avant. Prenez soin de vous.

document: Envoyez-lui un SMS ou un email pour lui demander de vous retrouver dans un endroit neutre. Si vous vivez dans la même ville, ce sera la meilleure façon d'avoir la conversation au cours de laquelle vous mettrez fin à votre amitié .  Si votre ami vous demande de quoi vous voulez lui parler, restez vague. Par exemple, vous pourriez dire : « je veux juste te faire part de certaines décisions que j'ai prises. » S’il (elle) insiste, rappelez-lui que vous souhaitez lui parler en personne. Si votre ami vit dans une autre ville, envoyez-lui un SMS ou un email pour lui demander de prévoir un moment pour discuter au téléphone. De toute évidence, il serait préférable de lui parler en personne, mais si vous vivez loin l'un de l'autre, vous pourriez ne pas avoir le choix. Soyez conscient que, par écrit, vos mots pourraient être mal interprétés. C'est en partie pour cela que parler directement à la personne sera la meilleure solution, même si cela sera difficile. Vous voulez peut-être vous libérer de cette amitié depuis quelque temps déjà, mais lorsque vous serez face à votre ami, vous devrez lui expliquer clairement pourquoi vous mettez un terme à cette relation .  Si vous devez lui dire par quelles actions ou quels comportements il a contribué à votre décision, pensez à une façon douce et aussi gentille que possible de formuler votre phrase. Vous pourriez ne pas vouloir que votre ami sache pourquoi vous mettez un terme à votre amitié et vous en avez le droit. Vous avez le droit de rester vague ou d'utiliser des formules telles que « les choses ont changé de mon côté... » Sachez que vous n'êtes pas obligé de justifier votre décision ni de vous défendre. Il pourrait être triste ou en colère à l'annonce de votre décision. Il pourrait également vouloir réparer la relation. Vous devrez alors décider à l'avance si vous seriez prêt à travailler sur cette amitié ou si votre décision est finale .  S'il s'énerve, vous devrez être prêt à vous occuper de vous-même. Pas besoin de faire de scène : contentez-vous de quitter les lieux. À moins que vous n'ayez décidé que vous étiez prêt à réparer cette amitié, soyez bref. Vous n'avez pas à vous occuper de votre ami jusqu'à ce qu'il se sente mieux. Exposez-lui simplement votre décision et dites-lui qu'il est temps pour vous deux de passer à autre chose. Ne vous laissez pas piéger dans un débat sur le bienfondé de votre décision. Si vous et cette personne avez été amis pendant longtemps, vous avez probablement des amis en commun. Ceux-ci pourraient être obligés de choisir leur camp entre vous et votre ancien ami .  Résistez à la tentation de dire à tous vos amis ce qu'a fait votre ex-ami pour vous amener à mettre un terme à votre amitié. Essayez de ne pas penser que vous devez défendre votre décision face à vos amis, car vous ne feriez qu'aggraver la situation. Expliquez simplement que vous avez pris cette décision. Vos amis proches pourraient comprendre vos raisons sans que vous n'ayez à les leur expliquer .  Vos amis communs pourraient également essayer de vous faire revenir sur votre décision. Si c'est le cas, redirigez la conversation. Rappelez à vos amis que vous essayez de passer à autre chose. N'essayez pas de tourner quiconque contre votre ex-ami. Si vous perdez des amis en raison de votre décision, ceux-ci n'étaient probablement pas de très bons amis de toute manière. Ne ressassez pas votre décision : ce qui est fait est fait. Vous avez pris la meilleure décision que vous puissiez, après y avoir bien réfléchi. Maintenant, vous n'avez même plus à y penser. Ressasser vos choix ou défendre votre décision (même si ce n'est que pour vous !) ne ferait que faire durer davantage le processus .  Il pourrait être bizarre pour vous de ne plus avoir cette personne dans votre vie, mais vous y survivrez. Assurez-vous de passer du temps avec d'autres amis. Essayez de faire de nouvelles choses et de découvrir de nouveaux endroits avec vos autres amis. Mangez bien, reposez-vous et faites des choses que vous aimez. Traitez-vous avec douceur et compassion et comprenez que mettre fin à une amitié peut engendrer du chagrin .  Vous concentrer sur les aspects positifs de votre vie (les choses que vous aimez dans votre vie actuelle) vous aidera à ne pas vous sentir triste d'avoir perdu un ami. Si vous vous surprenez à sombrer dans des sentiments négatifs, entrainez-vous à rediriger votre esprit vers des pensées plus positives.

english_section_name: Breaking up With a Close Friend


summary: Familiarisez-vous avec votre collectivité. Organisez un évènement pacifique. Tirez profit des possibilités de bénévolat. Recueillez les coordonnées à jour de vos voisins. Participez à des activités communautaires. Participez aux réunions gouvernementales organisées dans la région.

document: En apprenant à connaitre des gens qui ont des histoires de vie différentes, vous comprendrez mieux les problèmes auxquels la communauté est confrontée. Voici quelques façons de vous familiariser avec les habitants et les endroits de votre collectivité.   Présentez-vous aux gens. Habituez-vous à vous présenter à tous ceux que vous rencontrez chaque jour. Intéressez-vous vraiment à eux et posez-leur des questions sur leur travail, leur vie et leur famille.  Nouez des relations avec vos voisins. Invitez les personnes de votre entourage à visiter votre maison ou allez les voir vous-même. Posez-leur des questions sur leur travail, leur vie, leur famille et leur santé, et essayez de savoir ce qu'elles pensent des problèmes locaux.  Visitez de nouveaux endroits. Promenez-vous dans les lieux publics et les commerces où vous n'allez pas d'habitude. Remarquez aussi les changements, comme les nouveaux quartiers, les projets de construction locaux, les bâtiments ou les magasins qui viennent d'ouvrir ou de fermer.  Promenez-vous dans votre quartier. Marchez ou prenez le transport en commun au lieu de conduire une voiture s'il est possible de le faire en toute sécurité. Vous pourrez ainsi vous rapprocher de façon plus intime de votre communauté et ses membres. Si vous voulez attirer l'attention des gens sur les problèmes auxquels la collectivité est confrontée et promouvoir la paix, l'organisation de ce type d'évènement est une bonne idée. Joignez-vous à d'autres membres de la collectivité pour organiser un piquenique, une collecte de denrées alimentaires pour les personnes dans le besoin, une protestation pacifique ou une marche afin que les gens puissent se faire une idée des problèmes qui se posent.  Si vous n'êtes pas prêt(e) à organiser un tel évènement, tenez une petite réunion. Organisez une réunion, en invitant quelques habitants désireux de promouvoir la paix. Profitez de cette occasion pour partager vos préoccupations avec eux et discuter des solutions possibles. Faire du bénévolat est une excellente façon d'aider votre localité et de promouvoir la paix. Les organismes locaux de lutte contre la violence peuvent rechercher des bénévoles pour des activités de sensibilisation ou d'autres tâches, mais ne vous limitez pas à la question de la violence. Toute occasion d'améliorer la communauté, comme le ramassage de déchets ou la participation à des programmes parascolaires dans les écoles, vous permettra de faire de nouvelles rencontres et de créer un sentiment de solidarité et de coopération. Envisagez de faire du bénévolat dans un refuge pour sans-abri, une soupe populaire ou un refuge animalier. Visitez les sites Web des organismes locaux ou téléphonez pour savoir s'ils sont à la recherche de bénévoles. Encouragez les autres à faire de même et donnez vos coordonnées à vos voisins. Cela vous permet de les contacter rapidement en cas de problème, de faciliter le dialogue entre les membres de la collectivité et d'établir des relations plus étroites. Voici quelques suggestions sur les informations que vous devriez recueillir auprès de vos voisins :  les numéros de téléphone fixe et mobile ; l'adresse et les numéros de téléphone du lieu de travail ; les adresses de courriel ou de réseau social ; les coordonnées de la famille immédiate des voisins en cas d'urgence. Ces manifestations permettent aux membres d'apprendre à se connaitre dans un environnement sûr et positif, créant un sentiment de collectivité et de coopération. Prenez l'habitude de saisir des occasions de rassembler vos voisins et les habitants de votre communauté. Par exemple, organisez des barbecues, des évènements à l'école et à l'église ou des activités de bienfaisance.  Si possible, offrez votre aide pour la préparation et l'organisation des manifestations, ainsi que pour le nettoyage. Dans la plupart des villes et des collectivités des grandes villes, il existe une certaine forme de gouvernement local ou de conseil des citoyens dont les réunions sont ouvertes au public. Au cours de ces réunions, les habitants de la région ont l'occasion de parler des questions qui les préoccupent et de se tenir au courant des changements apportés aux lois et politiques locales. La participation à ces réunions est une excellente façon d'en apprendre davantage sur ce qui se passe dans votre communauté et de faire connaitre vos préoccupations.  Selon votre localité, il se peut que vous ayez le droit de participer à de nombreuses réunions, y compris les conseils municipaux, les réunions organisées par des comités gouvernementaux ou des organismes publics comme les associations des parents d'élèves et d'enseignants. Vous pouvez faire des recherches sur Internet pour trouver des moyens de participer à ce genre de réunions. Par exemple, visitez le site Web du gouvernement de votre pays pour en savoir plus sur ces évènements et réunions. Contactez votre chambre de commerce local, votre conseil municipal ou tout autre organisme gouvernemental pour obtenir de l'aide.

english_section_name: Promoting Peace Among Your Neighbors

summary: Visitez la bibliothèque la plus proche. Entrez en contact avec une association historique locale. Renseignez-vous sur l'histoire de votre région et de votre pays. Comprenez le point de vue des gens.

document: Vous ne pourrez vraiment comprendre les problèmes de votre communauté que si vous comprenez son passé. La bibliothèque locale est le lieu parfait pour commencer à faire des recherches. Renseignez-vous auprès du bibliothécaire pour qu'il vous aide à trouver des livres, de nouveaux documents et d'autres ressources sur l'histoire de votre quartier, ville ou région. Tâchez de poser les questions suivantes.  Quand la communauté a-t-elle été fondée et qui en a été le fondateur ? Quels sont les entreprises, les cultures, les religions ou les mouvements politiques présents lors de la fondation de la communauté ? Comment la population a-t-elle changé au fil des ans ? A-t-elle augmenté ou diminuée ? Les revenus des gens ont-ils augmenté ou diminué ? Comment les grands évènements mondiaux, comme les crises financières ou les guerres ont-ils affecté la communauté et ses habitants ? Dans quelle mesure le rôle de la collectivité a-t-il changé au fil du temps par rapport à la région où elle est située ? Par exemple, de nombreuses collectivités sont gravement touchées par la disparition ou la fermeture d'industries ou de sociétés importantes (usines de production, chemins de fer, etc.) dans la région. Il existe des organismes de préservation du patrimoine historique dans de nombreuses régions et ils constituent une excellente source de documentation et d'information. Renseignez-vous auprès d'un organisme comme celui-ci sur l'histoire de votre communauté, un quartier en particulier, un bâtiment, une période historique ou un évènement qui attire votre attention. Consultez les sites Web des universités de votre région. Le département d'histoire disposera d'une variété d'informations et de documents ouverts au public. Les sites Web de votre pays ou de votre ville peuvent également être d'excellentes sources de recherche. Aucune collectivité n'existe dans le vide. En apprenant davantage sur la culture de votre province, région ou pays, vous approfondirez vos connaissances sur la façon dont votre communauté s'intègre dans le monde. De plus, vous découvrirez l'impact des grands changements politiques et des conflits militaires sur votre collectivité.  L'on apprend l'histoire comme matière à l'école ou à l'université, mais il n'est pas nécessaire de fréquenter les bancs pour accéder à ces contenus. Les bibliothèques locales auront des ressources pour toute une vie d'études. Demandez des recommandations à la bibliothécaire. Ne limitez pas votre apprentissage de l'histoire à des documents écrits. D'autres personnes de la collectivité sont également d'excellentes sources d'information, surtout les personnes âgées. En parlant à quelqu'un qui a vécu les changements qui sont survenus au fil des ans, vous vous imprègnerez de l'histoire de votre collectivité. Prenez l'habitude de parler de la vie et des souvenirs des gens qui y vivent depuis longtemps. Vous pouvez poser des questions comme celles-ci.  Quels sont les principaux changements qui se sont produits dans la communauté depuis que vous êtes ici ? L'état de ce quartier s'est-il amélioré ou non ces derniers temps ? Qu'ont fait les gens dans le passé pour améliorer la situation ? Ces mesures ont-elles fonctionné ? Selon vous, qu'est-ce qui cause cette instabilité dans la collectivité ?

english_section_name: Exploring Your Community's History

summary: Enquêtez sur les causes des actes de violence observés. Joignez-vous à vos voisins et créez un plan pour faire face au problème. Identifiez les mesures qui ont donné de bons résultats ailleurs. Parlez avec vos proches des causes de la violence. Envisagez les possibilités d'éducation.

document: L'une des façons d'aborder cette question est d'identifier les facteurs qui mènent à ces actes de violence. Cela peut être dû à un manque d'emplois, ce qui peut inciter certains membres à recourir à la violence comme moyen de survie. Un autre facteur peut être le manque de soutien familial, ce qui oblige les enfants à passer plus de temps dans la rue.  Lorsque vous enquêtez sur les causes possibles de la violence observée dans votre communauté, il est plus facile de trouver des solutions adaptées à ces problèmes. Par exemple, il se peut que le manque d'emplois soit lié à une éducation de mauvaise qualité. Par conséquent, l'amélioration des conditions d'éducation est le meilleur moyen de préparer les gens à entrer sur le marché du travail et de réduire les actes de violence. Si les enfants passent trop de temps dans la rue, le fait de construire un centre social ou d'augmenter les activités dans un centre communautaire local peut leur permettre de faire quelque chose de mieux après leur retour de l'école. C'est une excellente façon de commencer à organiser votre collectivité, ce qui favorise l'unité et la communication. Les conversations que vous aurez ou les plans que vous créerez dépendront de votre quartier et de ses problèmes, mais voici quelques suggestions pour vous aider.  Étudiez comment protéger les membres les plus vulnérables de la collectivité, comme les personnes âgées. Coordonnez le covoiturage ou offrez d'accompagner ceux qui doivent quitter leur maison, mais qui ont peur de sortir seuls. S'il y a des enfants dans votre communauté, discutez en toute honnêteté avec vos voisins et demandez-leur où ils peuvent se cacher s'ils sont en danger. Si votre communauté connait de graves problèmes sociaux et criminels, renseignez-vous sur les mesures qui ont contribué à résoudre ces problèmes dans d'autres quartiers. De toute façon, il faudra beaucoup de travail pour régler ce genre de problèmes, mais découvrir ce qui a bien fonctionné et ce qui n'a pas fonctionné ailleurs vous donnera certainement des idées sur la façon d'aider votre collectivité.  Cherchez des ONG qui se concentrent sur la question de la violence pour obtenir de l'aide et de l'information. Ces organisations sont présentes partout et peuvent aider les communautés aux prises avec la violence et les troubles sociaux. Entrer en contact avec ce genre d'organisations est un excellent moyen de savoir ce que d'autres personnes font pour améliorer la situation dans d'autres villes ou quartiers. Il est très important d'avoir une vue d'ensemble de la situation, mais n'oubliez pas que les problèmes dans les communautés peuvent avoir de nombreuses causes différentes qui interagissent d'une manière complexe. Soyez donc toujours ouvert(e) à de nouvelles explications et perspectives.  Soyez ouvert(e) et honnête lorsque vous discutez de questions de violence avec votre famille, vos voisins et vos amis. Des discussions sur des sujets aussi importants et urgents peuvent devenir passionnantes, mais vous ne devriez pas éviter d'exprimer votre désaccord. Préférez écouter ce que les autres ont à dire et essayez de comprendre leur point de vue avant de répondre à quoi que ce soit. Les dirigeants locaux tels que les autorités scolaires ou religieuses, les chefs d'entreprise, les organisateurs et les élus de la collectivité sont une autre ressource importante. Renseignez-vous sur le vécu personnel d'autres personnes face à la violence ou à d'autres problèmes sociaux. Demandez-leur ce qui, selon eux, a causé ces problèmes et ce qu'elles suggèrent de faire pour les résoudre. Si la violence est un problème majeur dans votre quartier et que vous voulez acquérir des connaissances pour aider, cherchez des cours pour faire une différence. Il existe plusieurs organismes sans but lucratif de lutte contre la violence qui offrent des formations en médiation de conflits, en organisation communautaire ou dans d'autres domaines connexes. Grâce à ces cours, vous pouvez apprendre de nouvelles façons d'aborder ces problèmes et acquérir les compétences dont vous avez besoin pour bâtir une communauté plus forte et plus unie. Certaines universités publiques ou privées proposent des cours sur le sujet, tant sur leurs campus que sur Internet.

english_section_name: Dealing with Violence in Your Community


summary: Discutez avec d’autres personnes qui ont un tulpa.

document: Lisez des histoires sur les forums à propos des gens et de leurs tulpas. Apprenez-en plus pour savoir comment créer et vivre avec un tulpa. Il existe différents guides et forums sur Internet, certains proposent des FAQ et d’autres ressources que vous pourriez trouver utiles si vous vous posez des questions.

english_section_name: Visiting Tulpa Forums

summary: Promenez-vous.

document: Imaginez que votre tulpa est avec vous. Recommencez jusqu’à ce que cela vous semble naturel. Assurez-vous de vous souvenir de là où vous allez. Avec le temps, vous allez apprendre à ressentir sa présence, même si vous ne pouvez pas vraiment le voir. Vous pouvez toujours sentir où il se trouve et ce qu’il fait et vous le verrez avec les yeux de votre esprit.

english_section_name: Moving your Tulpa into Reality

summary: Planifiez votre tulpa. Réfléchissez à son apparence. Définissez sa personnalité.

document: Vous pouvez commencer à réfléchir à la forme ou la personnalité que vous voulez. Il n’est pas nécessaire de choisir une forme ou une personnalité permanente, car il y a de bonnes chances qu’il dévie ensuite de vos plans initiaux. Vous pouvez planifier son apparence en le dessinant si cela peut vous aider ou simplement en le visualisant.  Vous ne devriez pas créer un tulpa basé sur un être humain, vivant ou décédé. Si vous le créez en vous basant sur un personnage de fiction, vous devez vous assurer qu’il sait qu’il n’est pas ce personnage, mais que seulement il en a l’apparence. Vous pouvez réfléchir à sa personnalité en faisant une simple liste des traits que vous voulez qu’il possède. Lorsque vous avez réfléchi à une forme, vous pouvez lire ces traits au tulpa ou vous pouvez méditer dessus pendant un moment, plusieurs minutes sur chacun pour les installer dans le tulpa. Certains individus ont tendance à sauter l’étape de la personnalité du tulpa, ce n’est pas un problème, il va simplement développer sa propre personnalité. Il peut aussi s’en éloigner. Ne vous inquiétez pas, il y a peu de chances que sa personnalité dérive vers quelque chose de nuisible.

english_section_name: Planning

summary: Déterminez s’il est conscient.

document: Fermez les yeux et dites au tulpa que vous lui ouvrez votre esprit. Imaginez-le en train de passer la porte qui mène vers votre inconscient. Il peut maintenant voir vos souvenirs, vos émotions et tout ce qui fait de vous la personne que vous êtes. Ne le faites pas tout de suite, mais attendez de former un certain lien de confiance pour que le tulpa ne le considère pas comme acquis. Voici quelques signes de conscience :   il vous répond avec des phrases entières et il a ses propres opinions, il pourrait aussi communiquer par d’autres biais comme les émotions, il fait des choses inattendues.

english_section_name: Check Sentience

summary: Visualisez votre tulpa. Essayez de le toucher dans votre imagination. Créez une odeur si vous le souhaitez. Visualisez ses mouvements. Créez votre lieu enchanté.

document: Asseyez-vous et fermez les yeux. Imaginez-le dans votre tête. Regardez-le depuis tous les angles possibles. Essayez de visualiser chaque détail de son apparence. Soyez patient et prenez le temps de bien le visualiser, souvenez-vous qu’il peut être difficile de visualiser certaines parties comme son visage. N’oubliez pas aussi que vous pouvez le faire de la manière qui vous convient le mieux. Lorsque vous le visualisez, vous pouvez le voir dans un espace vide, dans un lieu imaginaire ou simplement en face de vous. Sentez la texture de ses cheveux (s’il en a) et voyez les détails de son corps. Une fois que vous avez terminé cette étape, vous pourrez sentir sa forme ou sa surface en appuyant doucement, mais vous ne pourrez pas le toucher comme s’il était une chose physique solide. Votre main va le traverser. Vous pouvez aussi associer votre tulpa à une odeur pendant cette étape. Assurez-vous que le même parfum reste chaque fois que vous le sentez. Imaginez sa manière de marcher ou de bouger. Réfléchissez aux gestes qu’il fait. Travaillez sur ses expressions en dernier. Essayez d’imaginer une conversation avec lui et pensez à ce à quoi pourraient ressembler vos interactions. Souvenez-vous toujours que toutes ces étapes prennent du temps, ne vous dépêchez pas. Si vous le souhaitez, vous pouvez créer un lieu dans votre imagination, appelé un « lieu enchanté ». C’est un endroit où vous pouvez travailler sur votre tulpa et c’est le lieu où il peut habiter. Vous pouvez aussi y être, imaginez-vous-y en compagnie de votre tulpa. Vous pouvez y faire ce que vous voulez, c’est votre propre monde. Cela peut être très utile, car si vous êtes dans un lieu agité, par exemple dans la foule ou si vous faites une activité comme du vélo, il pourrait être difficile d’imaginer votre tulpa quelque part, c’est pourquoi il peut rester dans le lieu enchanté jusqu’à ce que vous ayez de nouveau la possibilité de le visualiser. Laissez-le changer le lieu enchanté. Il peut le modifier et changer les objets qui s’y trouvent quand il le veut, comme vous.

english_section_name: Visualization

summary: Discutez avec votre tulpa. Choisissez une voix.

document: Vous pouvez lui parler dans votre tête ou à voix haute. Le sujet de la conversation n’a pas d’importance. Vous pouvez lui parler du temps qu’il fait, de votre journée à l’école ou au travail, de vos amis, d’un programme télévisé que vous aimez, etc. Du moment que vous vous adressez à lui, cela ne compte pas. Ce processus est graduel et les premiers contacts avec votre tulpa peuvent être difficiles à discerner, il pourrait ne pas faire des phrases complètes tout de suite.   C’est complètement facultatif, mais vous pouvez utiliser une méthode d’imitation, même si certaines personnes trouvent que cela porte à controverse. Cependant, d’autres croient que cela permet de développer le tulpa et de l’encourager à essayer de communiquer. Parfois, lorsque vous ne savez pas si la réponse provient de votre tulpa ou de votre esprit qui vous imite, supposez toujours qu’elle vient du tulpa. Cette étape peut prendre un moment. Faites preuve de patience. Une fois qu’il se met à parler, vous pouvez lui choisir une voix s’il n’en a pas créé une lui-même. Vous pouvez lui donner une voix complètement nouvelle, mais il pourrait être plus simple d’en choisir une que vous connaissez pour arriver à mieux l’imaginer.

english_section_name: Narration


summary: Examinez le nom. Voyez les origines du nom. Tenez compte des signes graphiques et lettres accentuées. Voyez pour des signes graphiques indiquant des sons.

document: Vous pouvez améliorer votre prononciation rien qu’en le prononçant mentalement si vous avez déjà vu ce mot mais ne l’avez pas encore entendu. Prononcez chaque syllabe à tour de rôle. Sauf si c’est du gaélique, évidemment.   Songez à d’autres mots que vous connaissez déjà et qui paraissent ressembler à ce nom. Les lettres k-e-y en anglais semblent similaires au mot quai en français. De même que le mot « true » se prononce trou, le nom « Sean » se dit Sinn ou Scheune. Certains noms de villes peuvent parfois être un vrai rébus mental. Songez à des noms de villes comme Tallahassee, Guadalajara, N’djamena, Einsiedeln et Guangzhou. A-t-il une consonance anglaise ? Espagnole ? Chinoise ? Sachez que chaque langue possède un alphabet qui lui est propre et des sons qui y sont associés ; une connaissance de base des langues vous aidera donc à bien prononcer.   L’espagnol a un alphabet très cohérent, à l’opposé de l’anglais. Les voyelles se prononcent toujours en « a », « é », « i », « o » et « ou » L’alphabet anglais n’est pas aussi cohérent que le français ou une autre langue latine. Si un nom se termine par une consonne, vous devez la prononcer. « Bridget » devient bride-jette. Et un nom comme Wayne ? C’est ouèïn. Le mandarin est encore plus complexe. Le « Q » se prononce ch, « X » se prononce ch et « Z » se prononce dr. « Xiaojin Zhu » se dit donc chiao-djin drou. Si vous avez du mal à faire la différence entre le « ei » et le « ie » en allemand, optez pour la deuxième voyelle du nom. « Steinbeck » a une voyelle comme « I » en deuxième place. « Auf Wiedersehen » a une voyelle comme « E » en deuxième position. Elles peuvent grandement changer la prononciation d’un nom.   En espagnol, vous devez souligner la syllabe qui comporte un accent. Maria, par exemple, devrait se prononcer ma-RII-a. La langue anglaise ne possédant pas d’accents est plus difficile à prononcer. Les sons « ea » et en « i » sont diamétralement différents. Bien qu’ils paraissent semblables, ils se prononcent en fait respectivement ii (le son de tear) et aï (le son de tired). On trouve des exemples de prénoms avec Clive (claï-ve), Dean (dii-ne), Sean (Sii-ne) et Noreen (nor-iine). Le double e en anglais adoucit et allonge le nom comme dans « Kathleen ». Bien que cela demande une certaine connaissance de la langue, certaines accentuations sont assez logiques.   En espagnol, comme en français, l’accent (`) indique un ton grave. Vous pouvez donc suivre les accentuations suivant leur apparition dans le nom.

english_section_name: Written Clues

summary: Renseignez-vous. Répétez ce nom sans relâche. Allez en ligne.

document: Cela vous demandera pas mal d’astuce : « C’est quoi à nouveau le nom du type qui s’occupe du projet en étymologie ? » Il se peut que votre collègue ne le sache pas non plus !  N’ayez pas peur de demander directement la personne concernée. Il est probable que les gens n’arrêtent pas d’écorcher constamment son nom si vous ne le connaissez pas. Dites à cette personne : « Comment prononce-t-on votre nom dans votre langue ? » afin que vous puissiez entendre la prononciation originale. On appréciera que vous vous donniez le mal de savoir. Une fois que vous y êtes parvenu(e), ne l’oubliez pas. Comme le disait Dale Carnegie : « Souvenez-vous que le prénom d’une personne est le son le plus doux et le plus important dans n’importe quelle langue. » Répétez-le mentalement sept fois. Vous serez moins susceptible d’oublier la manière adéquate de le dire si vous l’avez bien mémorisé. Si la prononciation vous surprend, songez à une comptine pour vous en souvenir facilement. Il existe bien des sites Internet destinés à la prononciation, étant donné que le monde est devenu un village global.  Forvo , PVTistes , VKHS/CIUS sont tous des outils utiles pour contourner les prononciations délicates.

english_section_name: Other Resources


summary: Renseignez-vous. Commencez par essayer plusieurs programmes, afin de trouver celui qui correspondra le mieux à vos attentes. Trouvez un parrain. Évoluez à travers les 12 étapes avec votre parrain. Suivez chaque étape dans l’ordre. Rejoignez un groupe d’appartenance. Impliquez-vous dans votre groupe. Ne vous braquez pas sur l’aspect religieux. Maintenez votre anonymat. Soyez réaliste. Allez à vos réunions, peu importe où vous vous trouvez. Connaissez les autres membres de votre groupe.

document: Vous pouvez trouver une liste de programmes près de chez vous sur Internet ou demander conseil à votre médecin ou dans une bibliothèque .  Il existe également des réunions en ligne proposées par les organismes compétents sur leur site Internet. Chaque groupe aura sa propre identité, cohésion, approche et participation . Votre parrain vous permettra de suivre votre programme et vous accompagnera à chaque étape. Il doit s’agir d’une personne avec qui vous êtes à l’aise pour parler .  Vous vous rencontrerez de façon informelle afin de pouvoir vous aider mutuellement dans la poursuite de votre objectif commun. Ces étapes sont pratiquement les mêmes pour chaque programme et permettent d’atteindre la sobriété. En plus des réunions, votre parrain vous demandera de lire des ressources sur le programme, de prier et de méditer .   Vous pouvez changer de parrain si vous souhaitez suivre une approche différente. Si votre parrain n’est pas disponible lorsque vous en avez besoin, appelez une autre personne du programme, rendez-vous à une réunion ou dans les bureaux de votre programme, lisez une ressource sur le sujet, etc. Il ne s’agit que de suggestions, mais vous aurez plus de chance d’atteindre votre objectif si vous les suivez dans l’ordre. Chaque étape présente un défi vous poussant à aller de l’avant et à réfléchir différemment .   Évitez d’en faire trop à la fois, comme commencer le programme et souhaiter devenir le parrain d’un autre membre. Vous devez régler votre propre addiction avant de chercher à aider quelqu’un d’autre. Votre évolution, votre prise de conscience et maturité prendront du temps. Les étapes de ce programme vous aideront par exemple à retrouver un sens à votre vie. Dans ce type de programme, les réunions sont fréquentes et vous devez voter pour décider de points affectant le groupe, construire des amitiés solides avec les autres participants et participer aux différentes tâches du programme comme présenter un nouveau membre ou apporter les chaises pour chaque réunion .   Ce type de programme vous fournira un plus fort sentiment d’appartenance, qui manque souvent aux personnes ayant une addiction. Vous aurez ainsi un plus fort système de soutien. Ces programmes ne vous empêcheront cependant pas de participer à d’autres réunions. Vous aurez sûrement des doutes et parfois envie de quitter votre programme, mais vous devez vous engager à poursuivre ce dernier. Des recherches ont démontré que plus vous restez au sein d’un programme, plus vous serez à l’aise avec votre parrain et moins vous aurez de chance de faire une rechute . Plus longtemps vous resterez au sein d’un programme et participerez aux réunions, plus vous aurez de chance de rester abstinent. Dieu est présent dans nombreuses des étapes de ces programmes, mais rien ne vous oblige à être croyant. Vous pouvez trouver d’autres éléments inspirants avec votre parrain comme des mantras agnostiques, bouddhistes, humanistes, etc .  Les principes de chaque programme sont souvent les mêmes et parlent de persévérance, de justice, de pouvoir, etc. Le but principal de ces programmes est la guérison et la prise de conscience. Vous allez certainement développer un sens de camaraderie avec les autres membres du programme, mais ne divulguez pas votre identité. Le succès de ces programmes dépend de la possibilité de pouvoir parler librement de votre situation sans avoir à vous soucier d’être reconnu .  Ne partagez que des détails avec lesquels vous êtes à l’aise. De nombreux programmes fonctionnent de concert avec un traitement médical. Il s’agit d’un groupe de pairs destiné à vous soutenir dans votre combat et non un moyen de guérison de votre addiction.  Ces programmes fournissent généralement des informations, mais non des services complémentaires comme la garde d’enfants, des conseillers juridiques ou autres services sociaux. Si vous voyagez, il existe certainement un programme à proximité . Il peut s’agir d’un groupe très divers et vous n’aurez pas toujours de points communs avec les autres membres. Certaines personnes sont déconcentrées par les autres durant les réunions, donc connaissez les membres de votre groupe afin de savoir à quoi vous attendre .   Des relations romantiques se nouent parfois innocemment, mais certains membres cherchent également à sortir avec les personnalités les plus faibles du groupe afin de profiter d’elles. Cela se finit toujours mal. Ne vous laissez pas atteindre par les autres membres du groupe. Le membre le plus ancien aura souvent un comportement arrogant. Certains pourront se sentir intimidés, mais n’hésitez pas à lui demander son aide. Il sera certainement d’une grande aide dans la réussite de votre programme. Certains membres ne perçoivent parfois pas en quoi le programme s’applique à leur cas, pensent à l’alcool en des termes romantiques, s’imaginent qu’il sera facile de rester sobre et s’en prendront aux autres pour leurs erreurs .

english_section_name: Joining and Succeeding in a Program