summary:
Téléchargez et installez 7-Zip. Ouvrez le menu Démarrer ({"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}). Ouvrez l'Explorateur de fichiers ({"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0d\/Windowsstartexplorer.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0d\/Windowsstartexplorer.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}). Retrouvez l'emplacement de votre archive GZ. Sélectionnez votre archive GZ. Cliquez sur l'onglet Accueil. Cliquez sur Copier le chemin d’accès. Exécutez 7-Zip. Cliquez sur la barre d'adresse de 7-Zip. Entrez le chemin d'accès de l'archive GZ. Cliquez sur l'icône de l'archive. Cliquez sur Extraire. Sélectionnez un dossier de destination. Cliquez sur OK.

document: S'il est déjà sur votre ordinateur, passez à l'étape suivante. Pour installer 7-Zip :  allez sur la page suivante : http://www.7-zip.org/download.html ; cliquez sur Download (Télécharger), vous choisirez le programme (en .exe) qui convient à votre machine ; doublecliquez sur le fichier exécutable 7-Zip ; cliquez sur Oui au moment voulu ; cliquez sur Installer ; cliquez sur Fermer à la fin de l'installation. Cliquez sur le logo Windows dans le coin inférieur gauche de l'écran. Le menu apparait à l'écran. Cliquez sur l'icône en forme de dossier dans le coin inférieur gauche du menu. Naviguez dans l'arborescence de votre disque dur, à gauche, à la recherche du dossier qui contient l'archive à décompresser. Pour parvenir à vos fins, peut-être faudra-t-il ouvrir des sous-dossiers. Il suffit de cliquer une seule fois sur l'archive en question. Il est dans le coin supérieur gauche de l'Explorateur de fichiers. Une barre d'outils, avec divers groupes, apparait sous l'onglet. Dans cette barre d'outils et dans le groupe Presse-papiers, la fonctionnalité est dans la colonne de droite. Cliquez sur l'icône de 7-Zip : elle est blanche et noire avec la mention « 7z ». En haut, elle est sous la rangée des boutons (Ajouter, Extraire…) En cliquant sur cette barre, vous l’activez. Au clavier, faites la combinaison Contrôle+V et l'adresse de votre archive se retrouve dans la barre d'adresse. Pour finir, appuyez sur Entrée. Le contenu de l'archive s'affiche dans le grand cadre du bas. Cette petite icône est tout à gauche de la barre d'adresse. L'archive GZ est désormais sélectionnée et prête à être décompressée, son contenu allant dans un dossier tout ce qu'il y a de classique. Son icône, la deuxième de la rangée, est un rectangle noir, un signe « - » en fait. Une fenêtre surgissante apparait à l'écran. Cliquez sur le signe … situé à droite du champ Extraire vers, choisissez le dossier de destination qui vous convient (par exemple, Bureau), puis cliquez sur OK. Le bouton est comme d'habitude en bas. La fenêtre d'extraction se ferme et la décompression commence : les fichiers obtenus se retrouvent dans le dossier de destination. Une fois l'opération terminée, doublecliquez sur le dossier décompressé et consultez à votre guise les fichiers qu'il contient.

english_section_name: On Windows

summary: Téléchargez et installez The Unarchiver. Exécutez The Unarchiver. Cliquez sur l'onglet Formats d’archivage. Cochez les cases Gzip File et Gzip Tar Archive. Ouvrez une fenêtre du Finder. Retrouvez l'emplacement de votre archive GZ. Décompressez l'archive GZ.

document: S'il est déjà sur votre ordinateur, passez à l'étape suivante. Pour télécharger et installer The Unarchiver :  accédez à l'App Store ; cliquez sur la barre de recherche dans le coin supérieur droit ; tapez the unarchiver dans la barre de recherche, puis appuyez sur Entrée ; cliquez sur Installer l'app sous l'icône de The Unarchiver ; entrez ensuite le mot de passe de votre identifiant Apple. Exécutez le moteur de recherche interne Spotlight ({"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}), tapez unarchiver, puis cliquez sur The Unarchiver en tête de liste des résultats. Il est en haut de la fenêtre, à gauche. Vous les trouverez facilement dans la liste, ils sont l'un en dessous de l'autre. Ainsi, vous êtes sur.e de pouvoir décompresser toute archive GZ. Dans le Dock, cliquez sur l'icône présentant deux visages encastrés dans un carré, l'un bleu et l'autre blanc. Depuis le cadre de gauche, naviguez parmi vos dossiers et sous-dossiers à la recherche de votre archive GZ. Pour cela, il suffit maintenant de doublecliquer sur votre archive. Il se peut que l'on vous demande de choisir un dossier de destination, vous cliquerez après avoir fait votre choix sur Extraire. Par défaut, l'archive est décompressée dans le même dossier que celui de l'archive. Cela fait, vous aurez normalement accès aux fichiers contenus dans l'archive.  Si vous voyez s'afficher un message d'échec, tout n'est pas perdu. Cliquez sur le menu Pomme dans le coin supérieur gauche de l'écran, puis successivement sur Préférences Système et Sécurité et confidentialité. Cliquez sur l'onglet Confidentialité, puis dans le cadre de gauche, sur Accessibilité. Cliquez sur le cadenas orange sous le cadre de gauche, entrez votre mot de passe, cliquez sur le signe +, puis sur le fichier The Unarchiver dans le dossier Applications. Pour finir, cliquez sur Ouvrir et sur le cadenas pour verrouiller le menu. Votre archive GZ peut être ouverte en la sélectionnant en premier, puis en cliquant sur Fichier, puis Ouvrir avec. Dans le menu contextuel de droite, cliquez sur The Unarchiver.

english_section_name: On Mac

summary: Téléchargez l'archive GZ sur votre appareil. Téléchargez et ouvrez AndroZip. Appuyez sur Continuer. Appuyez sur DOWNLOADS (Téléchargements). Appuyez sur votre archive GZ. Appuyez sur Extraire ici.

document: Exécutez l'application dans laquelle l’archive GZ est actuellement stockée, cliquez sur son icône, puis téléchargez-la dans le dossier Stockage interne. Bien entendu, cette étape est nulle et non avenue si l'archive GZ est déjà sur votre téléphone ! Si vous avez déjà cette application, il vous suffit pour l'exécuter d'appuyer sur son icône. Pour télécharger AndroZip :  ouvrez Google Play Store ({"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","smallWidth":460,"smallHeight":531,"bigWidth":760,"bigHeight":876.9230769230769,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}) ; appuyez sur la barre de recherche ; tapez androzip ; appuyez sur AndroZip FREE File Manager ; appuyez sur INSTALLER ; appuyez sur ACCEPTER ; appuyez sur OUVRIR. Le bouton est au milieu de la fenêtre surgissante qui apparait à l'ouverture d'AndroZip. Cette option est sur le côté gauche de l'écran. Tous les fichiers récemment téléchargés s'y trouvent, y compris donc votre archive GZ. Si vous ne voyez rien de tout cela, cliquez sur le symbole ☰. Elle est alors sélectionnée et une fenêtre surgissante apparait. Avec cette fonctionnalité, votre archive GZ est décompressée et les fichiers qu'elle contient sont installés dans le dossier DOWNLOAD, là même où se trouve l'archive. En ouvrant ce désormais sous-dossier, vous pourrez consulter son contenu à votre guise. Pour installer l'archive décompressée dans le dossier de votre choix, vous appuierez sur Extraire vers.

english_section_name: On Android

summary: Téléchargez iZip. Retrouvez votre archive archive GZ. Appuyez sur l'icône de partage ({"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/03\/Iphoneblueshare2.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/03\/Iphoneblueshare2.png","smallWidth":460,"smallHeight":600,"bigWidth":760,"bigHeight":991.304347826087,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}). Faites un balayage vers la droite. Faites disparaitre la publicité pour iZip Pro. Appuyez sur OK.

document: Bien entendu, si vous avez déjà iZip sur l'iPhone, passez à l'étape suivante. Pour télécharger iZip :  accédez à l'App Store ({"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/55\/Iphoneappstoreicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/55\/Iphoneappstoreicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}) depuis votre iPhone ; appuyez sur Rechercher ; appuyez sur la barre de recherche en haut de l'écran ; tapez izip, puis appuyez sur Rechercher ; appuyez sur OBTENIR  utilisez Touch ID, Face ID ou entrez le mot de passe de l'identifiant Apple. Appuyez sur l'application dans laquelle l'archive GZ est actuellement conservée. Les applications de gestion du courrier électronique n'étant pas équipées de système de décompression des archives GZ, le mieux est de déplacer votre archive ailleurs, par exemple dans Google Drive. Son emplacement dépend de l'application dans laquelle se trouve votre archive GZ, mais généralement, elle se trouve dans un coin, plutôt en bas de l'écran. Un menu surgissant la remplace au bas de l'écran. Appuyez sur Copier vers iZip. Dans ce menu du partage, l'icône en forme de dossier est sur la rangée du haut à l'extrême droite. Ce faisant, iZip s'exécute. Il suffit d'appuyer sur la croix dans le coin supérieur droit de la fenêtre surgissante. Si vous n'avez pas cette annonce, alors passez directement à l'étape suivante. Une notification (« Souhaitez-vous décompresser tous les fichiers ? ») vous met en garde. En appuyant sur OK, vous lancerez la procédure d'extraction de l'archive GZ. Les fichiers reconstitués se retrouveront dans le dossier que vous aurez défini.

english_section_name: On iPhone


summary: Placez vos hautparleurs en mode Association ou Visible. Allez dans Préférences systèmes. Cliquez sur l’icône Bluetooth dans la  boite de dialogue qui s’ouvre. Cochez la case permettant d’activer le Bluetooth. Cliquez sur le bouton Configurer un nouveau périphérique. Sélectionnez vos hautparleurs dans la liste et pressez le bouton Continuer. Pressez le bouton Paramètres qui se situe en bas de la fenêtre. Cochez Utiliser en tant que périphérique audio et vous devriez être prêt à commencer.

document: Pressez et maintenez le bouton Marche des hautparleurs pendant environ 10 secondes. Consultez la documentation fournie par le fabricant pour connaitre la marche à suivre exacte. Vous pouvez vous y rendre en cliquant sur le logo Apple en haut à gauche de l’écran. Elle se trouve sous Matériel.  Vous devriez à présent voir apparaitre l’assistant Bluetooth.

english_section_name: Connect Speakers Using Bluetooth

summary: Assurez-vous que le câble auxiliaire de vos hautparleurs (AUX) est de 3,5 mm. Déroulez vos câbles proprement. Utilisez les hautparleurs.

document: Si ce n’est pas le cas, vous devrez trouver un adaptateur qui adapte l'extrémité de votre câble en un câble de 3,5 mm. Les câbles sont aujourd’hui conçus pour être un peu plus longs qu’avant. Cela ne signifie pas pour autant qu’ils peuvent être pliés ou emmêlés. Les câbles emmêlés font obstacle au flux véhiculé et réduisent la qualité du son, même si ce n’est pas de façon significative. Même si c’est un peu dur à faire, essayez de prendre soin de vos fils. Une fois que vous les avez branchés à votre MacBook, vos hautparleurs devraient fonctionner. Vous pouvez jouer avec les paramètres audios pour optimiser le son si nécessaire.

english_section_name: Connect Speakers Using the Headphone Jack


summary: Ouvrez TikTok. Appuyez sur l’icône de profil. Appuyez sur Abonnements. Cherchez l’utilisateur que vous soupçonnez vous avoir bloqué.

document: Il s’agit de l’application représentée par une note de musique. Vous la trouverez normalement sur votre écran d’accueil ou dans la liste des applications (si vous avez un appareil Android). Il s’agit de la silhouette en bas à droite de l’écran. La liste de personnes que vous suivez s’affiche alors. Si vous suiviez cet(te) utilisateur(rice) et qu’il (elle) vous a bloqué, il va disparaitre de la liste de personnes auxquelles vous êtes abonné.

english_section_name: Checking Your Following List

summary: Ouvrez TikTok. Ouvrez la page de découverte. Tapez le nom d’utilisateur de la personne et appuyez sur Rechercher. Appuyez sur le nom de la personne. Appuyez sur S’abonner.

document: Il s’agit de l’application représentée par une note de musique. Vous la trouverez normalement sur votre écran d’accueil ou dans la liste des applications (si vous avez un appareil Android). C’est la page qui a une icône représentant un globe ou une loupe. Une liste de résultats s’affiche. Si elle vous a bloqué, sa biographie et ses vidéos seront cachées et vous verrez apparaitre le message suivant : « Vous ne pouvez pas voir les vidéos de cet utilisateur en raison de leurs paramètres de confidentialité ». Toutefois, cela ne veut pas forcément dire que vous avez été bloqué, car certains comptes sont cachés à tous hormis quelques personnes. Si vous pouvez vous abonner à cette personne (ou pouvez demander à vous y abonner), vous n’avez pas été bloqué. Si vous voyez le message suivant s’afficher : « Vous ne pouvez pas vous abonner à ce compte en raison de ses paramètres de confidentialité », il est probable que vous ayez été bloqué par cet utilisateur.

english_section_name: Trying to Follow Them

summary: Ouvrez TikTok. Appuyez sur l’icône des notifications. Appuyez sur un commentaire ou une mention d'une vidéo.

document: Il s’agit de l’application représentée par une note de musique. Vous la trouverez normalement sur votre écran d’accueil ou dans la liste des applications (si vous avez un appareil Android). Il s’agit de la bulle carrée en bas de l’écran. Appuyez sur un commentaire ou une mention que vous avez fait sur une vidéo de l'utilisateur. Vous pouvez aussi appuyer sur n’importe quel tag de vous que cet utilisateur a ajouté sur ses posts. Si vous ne voyez pas la vidéo, il est probable que l’utilisateur vous ait bloqué. Essayez de vous abonner au fil de la personne pour en être sûr.

english_section_name: Checking Messages and Comments


summary: Écrivez librement. Trouvez une phrase modèle. Choisissez la forme de votre poème. Surprenez vos lecteurs par la qualité de vos rimes. Inspirez-vous de la poésie contemporaine.

document: Lorsque vous cherchez à rédiger un poème en partant de zéro, il est préférable de ne pas versifier pendant la première ébauche. En effet, si vous faites des vers dès le début, vous risquerez de rédiger un poème médiocre contenant de mauvaises rimes. C'est le cas, notamment si vous faites rimer deux verbes conjugués comme « chantions » et « dansions » ou deux adverbes se terminant en « ment », comme « ouvertement » et « gentiment ». Par conséquent, essayez d'abord de rédiger des vers libres ou un poème en prose et examinez le résultat. Qu'essayez-vous de dire ? Commencez par une phrase ou une image qui frappe l'imagination, ensuite rédigez un texte à partir duquel vous pourrez créer un poème structuré selon les règles de l'art. Après un certain temps d'écriture, mettez votre texte de côté ou ouvrez une nouvelle page sur votre ordinateur. Choisissez la meilleure phrase de votre poème en prose et écrivez-la en haut de la page. Pourquoi cette phrase est-elle intéressante ? Quelles sont ses qualités ? Examinez le contenu de la phrase et prenez celle-ci comme modèle pour rédiger votre poème. Souvent, un texte écrit librement contient au moins une belle phrase qui peut servir comme point de départ. Cherchez aussi votre phrase modèle parmi les dernières phrases que vous avez écrites. Pour composer un poème, vous devrez connaitre les différentes formes employées en poésie, afin de choisir celle qui vous convient le mieux.  Le distique. En poésie francophone, il s'agit d'un poème composé de strophes comprenant deux vers rimant ensemble et présentant un sens complet. Utilisé par Mallarmé (Brise marine) et Victor Hugo (La légende des siècles), le distique peut conférer au poème une touche grave ou épique. Un poème composé de quatrains. Les strophes sont constituées de quatre vers ayant par exemple des rimes croisées de la forme abab. Les ballades et les chansons sont traditionnellement écrites en quatrains. Cette présentation convient bien pour raconter une histoire ou un conte musical. Rédigez une villanelle. Cette forme poétique à forme fixe est composée d'un nombre impair de tercets et se termine par un quatrain. Le poème est entièrement bâti sur deux rimes. Le premier vers du premier tercet forme le troisième vers des strophes 2 et 4. Le troisième vers du premier tercet forme le troisième vers des strophes 3 et 5, etc. Ces deux vers figurent ensuite dans le quatrain final. Cette disposition donne au poème l'allure d'une ritournelle à laquelle le lecteur ne restera pas insensible.  Le sonnet. C'est un poème de quatorze vers, composé de deux quatrains aux rimes embrassées, suivis de deux tercets dont les deux premières rimes sont identiques tandis que les quatre dernières sont embrassées (sonnet italien) ou croisées (sonnet français). La longueur des vers du sonnet est constante et elle peut atteindre douze pieds, soit un alexandrin. En poésie française, on distingue entre le sonnet français et le sonnet italien. Dans le premier genre, les deux quatrains possèdent les mêmes rimes embrassées, puis le sizain, c'est-à-dire les deux tercets réunis, se compose d'un distique et d'un quatrain de rimes croisées. La combinaison originale du sonnet est donc abba abba ccdede. Dans le sonnet italien, la forme du sizain est différente. Le distique est suivi d'un quatrain de rimes embrassées. La combinaison du sonnet italien est donc abba abba ccdeed. Un sonnet exprime souvent des sentiments et des émotions ou des thèmes universels comme le souvenir, la nature et l'amour. D'une manière générale, le huitième vers joue un rôle de pivot dans la construction du sonnet. Celles-ci devraient donner au poème de l'éclat et non l'inverse. Ne faites pas de la poésie une fin en soi et évitez de construire un poème sans préparation, car vous aboutirez immanquablement à de mauvaises rimes et un texte médiocre.  Paul Verlaine, un poète français du 19e siècle a un style poétique remarquable. En 1874, il compose son fameux poème « L'art poétique » qui annonce l'esprit du mouvement symboliste  : « De la musique avant toute chose, / Et pour cela préfère l'impair / Plus vague et plus soluble dans l'air, / Sans rien en lui qui pèse ou qui pose. » Il est probablement difficile de composer des poèmes modernes qui riment bien, si vous ne connaissez que Ronsard, Racine et Corneille. Il n'y a pas de raison d'ignorer les poètes contemporains parce que la poésie moderne ne vous attire pas. Lisez ces poètes qui rédigent des poèmes émouvants dans un style de notre temps.  Par exemple, étudiez les poèmes de Jacques Prévert, en particulier le recueil « Paroles », d'où est tiré cet extrait du poème « Cortège » : « Un serpent à café avec un moulin à lunettes / Un chasseur de corde avec un danseur de têtes / Un maréchal d'écume avec une pipe en retraite » .  Lisez aussi Francis Carco, un poète contemporain qui s'est efforcé de produire une œuvre, caractérisée selon lui par « un romantisme plaintif où l'exotisme se mêle au merveilleux avec une nuance d'humour et désenchantement ». Voici un extrait du poème « Il pleut » dans lequel l'auteur exprime son amour à Éliane  : « Il pleut – c'est merveilleux. Je t'aime. / Nous resterons à la maison : / Rien ne nous plait plus que nous-mêmes / Par ce temps d'arrière-saison. »  « La jacinthe »  par René-François Sully Prudhomme est une œuvre descriptive, musicale et très facile à lire. C'est un grand poète qui a reçu le prix Nobel de littérature en 1901. « Dans un antique vase en Grèce découvert, / D'une tombe exhumé, fait d'une argile pure / Et dont le col est svelte, exquise la courbure, / Trempe cette jacinthe, emblème aux yeux offert. »  Georges Brassens est un poète-auteur-compositeur-interprète, considéré comme une légende du patrimoine artistique français. C'est l'un des maitres de la chanson à texte contemporaine. En 1965, il compose la chanson « Les copains d'abord », dont voici le début : « Non, ce n'était pas le radeau / De la Méduse, ce bateau, / Qu'on se le dis' au fond des ports, / Dis' au fond des ports, / Il naviguait en pèr' peinard / Sur la grand-mare des canards, / Et s'app'lait les Copains d'abord / Les Copains d'abord . »

english_section_name: Rhyming in Poetry

summary: Déterminez le tempo pour trouver votre débit. Improvisez. Apprenez l'enjambement et utilisez-le à votre avantage. Trouvez de l'inspiration en écoutant les maitres du rap.

document: N'hésitez pas à consacrer du temps pour vous habituer au rythme sur lequel vous vous proposez de faire du rap. Il s'agit d'intérioriser le son et la cadence, afin de trouver le bon débit avant de choisir vos paroles. La méthode est similaire à celle qui consiste à composer la musique d'une chanson ordinaire avant les paroles. Avant de rédiger le texte de votre chanson hip-hop, vous devrez d'abord trouver le bon rythme.  Certains rappeurs commencent par « faire du yaourt », c'est-à-dire choisir des syllabes au hasard qui s'adaptent bien au rythme. Enregistrez-vous en faisant ce travail, même si cela peut vous sembler ridicule, parce qu'une bonne idée peut surgir de votre improvisation. Pour composer une excellente chanson de rap, vous devrez choisir un bon débit et d'excellentes rimes. Il est préférable de suivre la musique, au lieu de recourir à des rimes compliquées ou maladroites pour conserver la cadence. Il est courant de composer un poème en commençant par une écriture libre. Cette technique est aussi valable pour trouver une ligne qui vous servira à écrire votre chanson. Vous pouvez aussi considérer que votre improvisation correspond à la version définitive de votre chanson. Vous n'êtes pas obligé de placer vos rimes à la fin de chaque ligne, notamment dans une chanson hip-hop. Vous n'êtes pas tenu aussi de finir vos vers avec des rimes. Variez les emplacements des rimes et intégrez-les au milieu des lignes ou oubliez-les carrément pour faire varier votre débit. En fait, pour bien rapper, vous n'êtes pas tenu de terminer chaque ligne par une rime. Dans « Demain c'est loin », le rappeur francophone IAM crée une ambiance particulièrement forte en adaptant ses mots à un battement qui surprend le public : « Joyaux, un rêve, plein les poches, mais la cible est trop loin, la flèche / Ricoche, le diable rajoute une encoche, trop moche, les mecs cochent / Leur propre case, décoche pour du cash, j'entends les cloches, à coups de pioche / Creuser un trou, c'est trop fastoche ». Pour apprendre le métier, vous devrez écouter un grand nombre de chansons. Voici quelques exemples.  Rim'K est un rappeur d'expression française qui commence sa carrière très tôt, à l'âge de douze ans. Son premier album, « Le fils du pays » qui date de 2004, connait un grand succès. Voici le refrain de sa récente chanson « Paris la nuit », extraite de son album « Monster tape » : « J'roule la nuit, la vie d'un parigot / J'traverse le temps avec mes amigos / Mes yeux brillent comme deux gros lingots / Comme les machines à sous du casino . »  James Delleck est un rappeur, compositeur, producteur et ingénieur du son. Son débit, la qualité de ses textes et celle de sa voix en font l'un des acteurs incontournables du rap alternatif francophone. Voici quelques vers de sa chanson intitulée « Le réverbère. » « Du haut de la canopée de béton je suis d'humeur clair-obscur / Quand dans ma lueur éclate le sang de vos bavures / Mon halo lumineux met en lumière toutes vos hontes . »  « Les Sages Poètes de la rue » est un groupe de rap souvent considéré comme faisant du rap poétique. Voici le début du refrain de leur chanson « Le train de minuit » extraite de leur album « Jusqu'à l'amour » : « Dans le train de minuit / Des gens de toute sorte / Des noirs, des blancs / Mais peu importe . »

english_section_name: Rhyming in Hip-Hop

summary: Examinez toutes les possibilités avant de faire votre choix. Faites des rimes avec des mots plus longs. Choisissez uniquement les mots appropriés. Utilisez des rimes assonantes. Consultez un dictionnaire de rimes. Utilisez vos rimes pour rehausser la qualité de votre œuvre.

document: Modifiez la première lettre du mot choisi en utilisant les lettres de l'alphabet. Par exemple, si vous cherchez un mot qui rime avec « brise », commencez par la lettre « a » ce qui vous donne « arise », puis la lettre « c » et vous obtenez « crise ». Continuez de la sorte jusqu'à la lettre « z ». Notez les mots qui ont du sens, comme « crise », « frise », « grise », etc. Choisissez seulement les mots les plus intéressants. Si le mot en question ne convient pas, changez le premier vers pour l'adapter au poème ou aux paroles de votre chanson. L'insertion d'un « s » ou un « r » dans un mot court vous donnera souvent d'autres choix. Par conséquent, si vous cherchez un mot qui rime avec « ail », vous aurez « rail ». De même, vous obtiendrez « sage » en ajoutant un « s » au mot « âge ». C'est l'une des astuces de la versification. Vous pouvez employer des préfixes connus pour former des mots plus compliqués. Parfois, la première lettre n'est pas adéquate pour trouver la bonne solution. D'un autre côté, « brise » et « prise » riment bien avec « bise », mais il y a aussi des mots contenant plusieurs syllabes comme « balise » ou « bêtise ». Si vous ne trouvez pas la solution du problème, vous pouvez remplacer le mot en question par un synonyme ou modifier la succession de vos rimes. Par exemple, vous pourriez remplacer « vent » par « brise », mais n'oubliez pas que les rimes servent à améliorer un poème ou le texte d'une chanson. Par conséquent, évitez de faire des rimes sans raison. Les rimes riches sont bien perçues par l'oreille parce que la répétition porte sur trois phonèmes ou plus. Par exemple, dans les mots « ensemble » et « ressemble », la rime est riche parce que le nombre de phonèmes communs est élevé. Par contre, dans une rime assonante, il s'agit plus d'une proximité vocalique entre deux mots. Par exemple, la rime est assonante dans les mots « foire » et « toile » ou « voile ». Ce type de rime apporte au texte plus de complexité par rapport à une succession de rimes classiques. Il serait intéressant d'acheter un bon dictionnaire de rimes qui vous aidera à faire vos choix. Vous ne tricherez pas en vous servant d'un tel dictionnaire. En fait, c'est la même chose que si vous employez un dictionnaire de mots pour rédiger un texte. L'étude des rimes contribuera à étendre votre vocabulaire, vous donnant ainsi un éventail de termes plus large que vous pourrez incorporer dans les paroles de vos chansons, vos poèmes ou votre poésie libre. Les écrivains et les musiciens font des vers pour mettre en valeur les mots et les idées contenues dans leurs compositions, afin de proposer une poésie attrayante et bien composée. Par conséquent, utilisez les rimes pour ajouter une touche personnelle à votre travail. Ne versifiez pas sans raison, mais, si vous devez le faire, appliquez-vous pour réussir vos vers. Autrement, il est préférable de ne pas faire de rimes.

english_section_name: Rhyming Well

summary: Composez la mélodie d'abord Apprenez à faire des jeux de mots. Rédigez des textes légers. Essayez la technique du « découpé ».

document: . Il est très difficile de créer une mélodie pour des paroles existantes. La plupart des auteurs-compositeurs préfèrent composer la mélodie, puis écrire des paroles qui cadrent avec la tonalité et la structure de la chanson.  Pour créer un air de musique, de nombreux compositeurs sifflent ou chantent des syllabes au hasard afin d'établir une structure mélodique de base qui servira de support aux paroles de la chanson. Appliquez la méthode qui vous convient le mieux pour composer votre chanson. Par exemple Bob Dylan, l'un des meilleurs chanteurs contemporains commence par écrire les paroles de ses chansons avant de les mettre en musique. Pensez à essayer sa technique. Souvent, les paroliers ont recours à cette technique qui consiste à manipuler les mots et les sonorités pour créer deux mots ou deux phrases homophones souvent humoristiques ayant un sens différent. Renaud a chanté « la menthe à l'eau » en jouant sur les mots l'amante et la menthe : « Si jamais ça tombe à l'eau, / mon amante deviendra, / ben voyons, la menthe à l'eau ». Il s'agit d'une technique efficace pour stimuler l'imagination du public et le faire sourire. Évitez de surcharger vos phrases pour ne pas transformer votre chanson en un virelangue difficile à chanter. Choisissez judicieusement vos mots et ne retenez que l'essentiel. Des paroles simples et courtes seront nettement plus accrocheuses qu'un texte surchargé de termes poétiques. Dans « Angola », Bernard Lavilliers évoque avec brio les ravages de la guerre civile : « Fallait partir, laisser là / tes rêves et cette guerre / et l'or noir que tu n'as pas /pour tous ces mercenaires. » Le romancier de la « Beat generation » William Burroughs a lancé une nouvelle méthode d'écriture qui consiste à découper au hasard un texte en divers fragments qui sont réarrangés pour obtenir un texte nouveau. Essayez d'appliquer cette méthode en reprenant la disposition de vos phrases pour créer des paroles étranges. La musique se prête bien à ce genre d'exercice. Pour avoir une idée sur ce genre de musique, écoutez le groupe surréaliste « Clara Yukatan » dans sa chanson « Pinata » : « Tes sourcils sont un nid / Pour tous les beaux oiseaux / Ton nombril est un puits / Sur ton corps derrière des barreaux . »

english_section_name: Rhyming in Songwriting


summary: Faites des recherches en amont. Soyez vigilant. Ne vous précipitez pas.

document: Avant de choisir un négociant sur internet, vérifiez qu'il a les bonnes assurances, qu'il assure la mise en place des procédures de contrôle pour déceler des fraudes éventuelles et est en mesure de garantir ses produits. Un négociant en or sur internet doit posséder les qualités suivantes.   Vendre au juste prix. Renseignez-vous sur le prix de l'or sur le marché le jour de votre achat et calculez le pourcentage que le vendeur pratique au-dessus du prix au comptant en gardant à l'esprit que les marges réalisées sur les pièces seront plus élevées que sur les lingots. Offrir des méthodes de paiement flexibles. Les cartes de crédit et de débit doivent être acceptées de même que les chèques et les transferts. Pour de petits achats, un chèque ou une carte de crédit sont normalement suffisants. Pour des achats conséquents, il est souvent préférable de choisir la méthode du transfert de fonds ou du virement bancaire. N'utilisez pas de services de transferts de fonds tels que Western Union. S'il y a un problème avec la transaction, vous vous retrouverez sans recours et sans aucun moyen de récupérer votre argent. Assurez-vous que les conditions d'expédition soient bien adaptées. Si vous vous faites livrer des milliers d'euros d'or, vous devez vous assurer de la sécurité et de la fiabilité du processus d'expédition. Demandez un numéro de suivi pour votre livraison. Vérifiez la réputation du vendeur. Recherchez des témoignages et des recommandations données par des clients ou d'autres sources indépendantes. Souvent, les négociants fiables postent des témoignages sur leur site internet. Tous les négociants ne sont pas forcément honnêtes et transparents dans leurs transactions. Méfiez-vous du négociant qui fait ce qui suit.   Ne donne qu'une adresse e-mail ordinaire (par exemple Yahoo, Hotmail ou Gmail) sur sa page de contact. Ne semble pas proposer de système sûr pour accepter les paiements par carte de crédit. Des signes d'un système peu fiable sont l'absence d'un cadenas dans le navigateur lorsque l'on se rend sur la page des paiements et le fait que « http » dans l'URL ne se change pas en « https ». Ne précise pas les conditions générales de livraison. Avant d'acheter, contactez le service client soit par téléphone soit par e-mail. Posez des questions spécifiques sur les articles qui vous intéressent, les garanties, les méthodes de paiement à votre disposition et les modalités en matière de retours. La manière dont le vendeur répond à vos questions vous en dira long sur sa manière de faire des affaires.

english_section_name: Find a Dealer

summary: Décidez de ce que vous voulez acheter. Fixez-vous des limites. Prenez connaissance des cours du marché de l'or.

document: Avant de sortir votre clavier et de commencer à taper des adresses de sites, faites des recherches sur les produits, les prix et les disponibilités. Il existe deux types principaux d'or sur le marché : les lingots d'or et les pièces d'or (or numismatique).  L'or peut se présenter sous forme de monnaie ou de lingot, ce dernier correspondant à l'image d'Épinal que les gens ont de l'or (les lingots sont le plus souvent certifiés par le London Good Delivery). Un lingot est constitué d'or pur et son prix correspond à la quantité d'or utilisée. Les lingots sont particulièrement recommandés pour les collectionneurs et investisseurs qui jouent dans la cour des grands. Investir dans ce type d'or est en général plus efficace sauf en matière de revente. Puisque les lingots ne peuvent être fragmentés, les options sont limitées pour les acheteurs. Les pièces d'or ou l'or numismatique, sont plus prisées des collectionneurs, circulent plus facilement sur le marché de l'investissement et sont plus faciles à faire fructifier. Puisqu'il peut s'agir de pièces de collection et que l'or est souvent mélangé avec d'autres métaux, leur valeur peut varier davantage que celle des lingots. Avant de parler à un négociant, déterminez quelle somme vous pouvez vous permettre de consacrer à vos achats d'or. Sans prendre en considération les paramètres fiscaux, vous pouvez facilement dépenser plus que vous n'aviez prévu. Il existe des sites internet qui renseignent quotidiennement sur les prix de l'or et offrent des mises à jour régulières sur ces valeurs tout au long de la journée. Certains sites indiquent également le prix de l'or dans d'autres monnaies dont l'euro, le yen, le franc suisse et la roupie. Les négociants bien informés agrémentent souvent leur site d'articles proposant des analyses sur la situation du marché.  Un prix équitable sera toujours déterminé par rapport à ce que vous achetez. En d'autres termes, la valeur que peut avoir un article ou un autre est l'un des facteurs qui déterminent son prix relativement à sa valeur sur le marché. En général, les lingots d'or permettent de réaliser une moindre marge par rapport au prix au comptant. De plus petites quantités d'or auront des marges moindres du point de vue de leur valeur en dollars, mais plus élevée en termes de pourcentage. Par rapport aux lingots, les pièces d'or coutent beaucoup plus cher que le prix au comptant, car elles peuvent aussi se collectionner et la demande sur le marché secondaire est plus élevée. Attendez-vous donc à payer une majoration. Et plus rare est la pièce, plus élevé en sera le prix. Cependant, les pièces les plus courantes ne coutent pas une fortune. Si les prix correspondent à votre budget alors c'est une bonne affaire.

english_section_name: Know Your Gold


summary: Gardez votre esprit alerte. Faites une sieste réparatrice Regardez des couleurs vives.

document: Garder votre corps éveillé et alerte ne vous servira pas à grand-chose si votre esprit est toujours en train de somnoler. Pour garder votre esprit en éveil, vous devez être activement engagé dans vos pensées, soit en tenant une conversation ou en écoutant votre enseignant. Ci-dessous quelques suggestions pour vous aider.  Si vous êtes en cours, efforcez-vous de rester attentif. Notez tout ce que votre enseignant dit et relisez vos notes pour rester concentré. Levez la main et répondez aux questions. En cas de doutes sur un certain concept, posez des questions. Il y a moins de risque que vous vous endormiez au milieu d’une conversation avec votre enseignant. Si vous êtes au bureau, discutez avec un collègue de votre travail en commun ou lancez une discussion sur l’histoire ou la politique. Vous pouvez même parler de votre famille si c’est la pause. Si vous avez du mal à rester éveillé à la maison, téléphonez à un ami, écrivez un email ou écoutez une émission de radio entrainante. Passez d’une tâche à l’autre. Pour garder votre esprit actif, essayez de passer d’une tâche à l’autre aussi souvent que possible. Par exemple, si vous êtes à l’école, vous pouvez écrire avec un nouveau stylo, utiliser un surligneur ou vous lever pour prendre un verre d’eau. Si vous êtes au bureau, arrêtez de taper sur votre clavier pour faire des photocopies ou classer des documents. . Si vous êtes à la maison ou au travail, faire une sieste réparatrice de 5 à 20 minutes peut donner à votre organisme le coup de pouce dont il a besoin pour se remettre d’aplomb. Dormir plus longtemps vous fatiguera encore plus et vous empêchera de trouver le sommeil le soir.   Cherchez un endroit confortable. Si vous êtes chez vous, le canapé est l’idéal, mais si vous êtes au bureau, inclinez votre chaise. Limitez les sources de distraction. Éteignez votre téléphone, fermez la porte et faites ce qu’il fait pour que les autres sachent que vous dormez. Quand vous vous réveillerez, prenez une inspiration profonde et buvez un verre d’eau et un peu de caféine pour vous sentir revigoré. Faites 3 minutes de marche pour éveiller votre corps. Si vous n’arrivez pas à faire la sieste, utilisez une application dédiée sur votre téléphone pour vous aider à trouver le sommeil. Téléchargez une application sur votre téléphone qui affiche des couleurs vives et lumineuses. Cela peut activer les récepteurs dans votre cerveau qui vous disent de rester éveillé. C’est aussi pourquoi utiliser des iPad ou d’autres appareils électroniques avant de dormir peut affecter la qualité de votre sommeil.

english_section_name: Keeping Your Mind Awake

summary: Gardez votre corps alerte. Gardez votre corps actif .

document: En plus de stimuler vos sens, vous pouvez aider votre corps à être plus alerte. Faire quelques pas dans la pièce, toucher le lobe des oreilles ou frotter les mains ensemble vous aidera à être plus éveillé et plus actif. Il y a plusieurs astuces que vous pouvez essayer pour garder votre corps plus alerte.  Aspergez votre visage d’eau froide. Essayez de garder vos yeux ouverts quand vous aspergez votre visage d’eau en évitant de les toucher. Tirez doucement sur le lobe de vos oreilles. Pincez-vous sur l’avant-bras ou sous les genoux. Serrez les poings et ouvrez-les. Recommencez une dizaine de fois. Tapotez légèrement du pied sur le sol. Étirez vos poignets, vos bras et vos jambes. Faites des mouvements circulaires avec vos épaules. Faites quelques pas dehors et remplissez vos poumons d’air frais et vivifiant. Massez vos mains. Vous n’êtes pas obligé de courir un marathon pour être actif. Juste un peu d’activité physique peut éveiller votre corps. Il y a différentes façons d’augmenter votre niveau d’activité que ce soit à l’école ou au travail et même quelques minutes d’exercices peuvent avoir un effet considérable sur le niveau d’éveil de votre corps. Les exercices sont un moyen de dire à votre corps qu’il n’est pas encore temps de se coucher. Il y a différentes choses que vous pouvez faire.  Essayez de marcher chaque fois que vous le pourrez. Si vous êtes au travail, marchez jusqu’à la salle de repos ou traversez la rue pour acheter votre café. Si vous êtes à l’école, marchez jusqu’à la salle suivante ou faites quelques pas dans la cafétéria avant de vous assoir pour manger. Prenez les escaliers plutôt que l’ascenseur quand c’est possible. À moins de vous rendre au 15e étage, prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur vous donnera plus d’énergie. Il augmentera votre rythme cardiaque et vous gardera alerte. Prenez le temps de marcher 10 minutes quand vous le pouvez. Même si vous n’êtes pas en mesure de vous exercer sur-le-champ, prenez l’habitude de vous exercer régulièrement pendant au moins 30 minutes par jour. Une activité physique journalière est connue pour augmenter le niveau d’énergie et permettre de rester alerte.

english_section_name: Keeping Your Body Alert

summary: Stimulez vos sens.

document: Le moyen le plus simple de rester éveillé est de stimuler ses sens. Il existe plusieurs choses que vous pouvez faire pour vous assurer que vos oreilles, vos yeux et même votre nez sont alertes et actifs. Plus il y a de parties de votre corps qui sont alertes, moins vous risquez de vous endormir. Ci-dessous quelques astuces que vous pouvez essayer.   Allumez un maximum de lumières. Si vous n’êtes pas en mesure de contrôler les lumières, positionnez-vous le plus près possible d’une source lumineuse. Sucez un bonbon à la menthe ou une gomme à mâcher pour garder votre bouche alerte. Reniflez de l’huile de menthe poivrée pour éveiller votre odorat. Si vous êtes en mesure d’écouter de la musique, écoutez du jazz, du hip-hop, du rock ou quoi que ce soit qui vous met en alerte. Si vos yeux vous font mal, faites une pause et regardez un mur ou mettez-vous à la fenêtre. Aspergez votre visage d’eau froide ou d’eau chaude. Méditez en position assise pendant 15 minutes.

english_section_name: Stimulating Your Senses

summary: Commencez votre journée par un petit déjeuner sain. Mangez correctement . Ayez avec vous de la nourriture riche en protéines. Prenez un peu de caféine si vous en avez besoin. Buvez de l’eau froide.

document: Mangez des œufs, de la dinde et un peu de pain grillé ou mangez de l’avoine et du yaourt. Ajoutez des légumes à votre petit déjeuner, par exemple des épinards, du cèleri ou du chou frisé. Si vous n’êtes pas disposé à manger autant de légumes au petit déjeuner, préparez un frappé aux fruits que vous mangerez sur place ou sur le chemin de l’école ou du bureau. Manger les bons aliments peut augmenter votre niveau d’énergie, vous rendre plus alerte et vous donner suffisamment d’énergie pour tenir quelques heures. Les mauvais aliments peuvent vous faire sentir léthargique, ballonné et même plus fatigué que si vous aviez à peine mangé. Ci-dessous quelques conseils pour bien manger, augmenter votre niveau d’énergie et vous sentir moins fatigué.  Évitez les aliments riches en sucre et en glucides simples. Évitez les grosses quantités de nourriture. Choisissez plutôt quelques repas modestes par jour et grignotez un peu durant la journée quand vous avez faim. Évitez les repas copieux, les féculents, la nourriture riche en graisse et l’alcool. Tous ces aliments vous fatigueront encore plus et useront votre système digestif. Ne sautez pas de repas. Même si vous êtes fatigué au point que la nourriture ne vous attire plus, sauter un repas ne fera que vous fatiguer davantage. Par exemple, vous pouvez emporter des amandes, des noix de cajou ou d’autres fruits partout où vous allez. Non seulement cela est sain, mais cela vous évitera de manger trop de sucre en une seule fois. Choisissez du beurre de cacahouète avec du cèleri ou du yaourt. La caféine vous aidera à rester éveillé, mais si vous en buvez en grande quantité ou trop vite, vous aurez un mal de tête et vous finirez par vous endormir. Prenez une tasse de thé vert ou de café si vous en avez besoin et buvez lentement pour ne pas perdre connaissance ou avoir un mal de ventre.  Vous trouverez également de la caféine dans le chocolat noir. Évitez les boissons énergisantes. Bien qu’elles soient une solution rapide pour rester éveillé, à long terme, elles créent une sensation de fatigue et perturbent la capacité à trouver le sommeil, ce qui fait que vous serez encore plus fatigué la nuit suivante. Vous devrez en boire beaucoup. Rester hydraté vous gardera éveillé.

english_section_name: Using Food to Stay Awake

summary: Évitez les problèmes à l’avenir.

document: Le recours aux astuces peut être d’une grande aide si vous vous retrouvez dans l’impasse, mais il vaut mieux développer un mode de vie qui vous évitera d’avoir à vous forcer pour rester éveillé parce que vous êtes incroyablement fatigué. Il y a différentes façons d’y parvenir.   Essayez de vous coucher et de vous lever à la même heure chaque jour pour habituer votre corps à une routine saine. Commencez votre journée par une routine matinale qui vous éveillera et vous préparera au reste de la journée. Soyez responsable. Ne restez pas debout jusqu’à 3 heures du matin si vous savez que vous devrez vous lever pour aller à l’école ou au bureau après quelques heures. Si vous êtes fatigué parce que vous devez rester éveillé toute la nuit en vue d’un examen, essayez de créer un calendrier d’études qui vous évitera de veiller la nuit suivante. La plupart des gens ne retiennent plus rien quand ils sont fatigués. Si vous avez souvent du mal à trouver le sommeil et si vous n’arrivez jamais à rester éveillé durant la journée, consultez un médecin pour voir si vous ne souffrez pas de troubles du sommeil .

english_section_name: Changing Lifestyle Factors


summary: Grillez votre viande. Vous pouvez aussi poêler votre bavette. Faites cuire votre bavette au four.

document: C'est la manière de préparer la bavette la plus courante et elle produit toujours une viande savoureuse . Voici comment faire.  Préchauffez votre gril à une température élevée. Posez votre bavette sur le gril. Faites cuire votre viande pendant trois minutes d'un côté, puis retournez-la et faites-la cuire trois autres minutes de l'autre côté pour avoir une viande légèrement saignante. Si vous voulez une viande plus saignante, ne la grillez que deux minutes de chaque côté. Si vous préférez une bavette à point, faites-la cuire pendant quatre minutes de chaque côté. Retirez la bavette du gril et laissez-la reposer pendant cinq minutes avant de servir. Cela permet au jus de retourner dans la viande pour la rendre plus tendre. C'est une méthode pratique qui donne une viande excellente si vous n'avez pas le temps de mettre votre gril en route.  Faites chauffer deux cuillerées à café d'huile de cuisson dans une poêle antiadhésive. Déposez les tranches de bavette dans la poêle sur une seule couche uniforme. Faites cuire la viande pendant trois à quatre minutes de chaque côté. Badigeonner la bavette d'un peu de marinade ou d'huile pendant la cuisson. Retirez la bavette de la poêle et laissez-la reposer pendant cinq minutes avant de servir. C'est une excellente option si vous désirez un gout grillé sans devoir allumer votre gril.  Positionnez la grille du four de telle sorte que la bavette soit à douze centimètres des flammes. Préchauffez votre four et gardez une température de cuisson élevée. Posez la bavette sur une plaque de cuisson légèrement huilée ou un plat équivalent. Laissez cuire la bavette pendant trois à quatre minutes, puis retournez-la et faites-la saisir de l'autre côté. Retirez les tranches de bavette du four et laissez-les reposer pendant cinq minutes avant de servir.

english_section_name: Cooking the Skirt Steak

summary: Coupez votre bavette en portions individuelles. Aplatissez la viande pour lui donner plus de tendreté. Voyez votre assaisonnement. Recouvrez votre bavette de marinade ou badigeonnez-la.

document: La bavette se présente souvent sous la forme d'une pièce de viande allongée. Vous pouvez la laisser telle quelle si vous avez un gril ou une poêle suffisamment large pour faire cuire toute la pièce de bœuf. Sinon, coupez-la en morceaux plus petits. La bavette peut être un peu coriace et certains cuisiniers apprécient de la passer à l'attendrisseur de viande.   Couvrez la bavette d'un film en cellophane ou mettez-la dans un sac en plastique. Utilisez un attendrisseur de viande, un marteau, un rouleau à pâtisserie ou un outil équivalent pour aplatir la viande et lui donner une épaisseur d'environ deux centimètres. La bavette est souvent marinée ou frottée d'épices pour relever son gout et assouplir la viande. Choisissez une marinade ou frottez-la avec un condiment qui soit en accord avec le plat que vous voulez préparer. Du bon vieux sel et du poivre feront parfaitement l'affaire si vous n'avez pas envie de vous servir d'une marinade.  Les marinades les plus courantes sont à base de vin rouge, de vinaigre, de moutarde ou d'huile d'olive. Toute marinade destinée au bœuf sera délicieuse . Les badigeonnages aux épices les plus courants vont du sel et du poivre à des épices plus recherchées comme le piment de Cayenne, le cumin, le citron ou l'ail. Mettez-la dans un récipient en plastique à usage alimentaire. Laissez reposer au réfrigérateur d'une à vingt-quatre heures pour laisser la viande s'imprégner des épices.

english_section_name: Getting the Steak Ready to Cook

summary: Tranchez la viande. Servez la bavette .

document: La bavette se coupe habituellement en lamelles, étant donné qu'il s'agit d'une pièce de bœuf assez coriace. Posez la bavette sur une planche à découper. Servez-vous d'un couteau bien aiguisé pour couper la viande en petites lamelles.   Observez le morceau pour déterminer dans quelle direction vont les fibres. Prenez bien soin de couper la bavette dans le sens inverse de ses fibres. Vous pouvez la parsemer de beurre, de bleu d'Auvergne, de poivrons, d'ognons, de sauce épicée et autres pour augmenter le gout. Vous pouvez servir la bavette des manières suivantes :   une bavette du Limousin au fromage une bavette à la mode bourguignonne une bavette épicée à la mexicaine une bavette en salade

english_section_name: Serving Skirt Steak


summary: Mettez la voiture en position « parking » (boîte automatique) et faites tourner le moteur.

document: On ajoute le fluide moteur tournant. C'est pourquoi le frein à main doit être mis et la boîte mise sur « P » pour des raisons évidentes de sécurité. Soulevez le capot.

english_section_name: Adding the Fluid


summary: Préparez les légumes. Nettoyez la poitrine de bœuf. Graissez les parois de votre mijoteuse.

document: Pour commencer, vous allez couper le chou, le cèleri et les pommes de terre grelots en morceaux avec un couteau de cuisine.  Rincez soigneusement les pommes de terre rouges à l'eau froide sans les éplucher. Coupez-les ensuite en deux dans le sens de la longueur avec un couteau de cuisine aiguisé. Coupez les deux branches de cèleri en morceaux de sept à huit centimètres de longueur environ avec un couteau de cuisine aiguisé après les avoir préalablement lavées à l'eau froide. Vous allez maintenant couper le chou en six à huit morceaux. Commencez par couper le chou en deux de haut en bas puis retirez la majeure partie du cœur avec votre couteau sans toucher aux feuilles afin de ne pas les séparer. Coupez ensuite chaque moitié en trois ou quatre morceaux égaux puis rincez-les à l'eau froide. Si vous utilisez des minicarottes et des petits ognons, il n'est pas nécessaire de les couper en morceaux. Si par contre vous employez des carottes entières et un gros ognon, épluchez et lavez les carottes avant de les couper en deux morceaux de cinq centimètres de longueur environ, puis épluchez l'ognon et coupez-le en rondelles. Rincez-la sous l'eau courante pendant quelques secondes puis placez la viande dans quelques feuilles de papier sopalin. Si cela est nécessaire, retirez l'excès de graisse avec un couteau de cuisine aiguisé. Si vous avez conservé votre poitrine de bœuf dans un congélateur, vous devez la laisser décongeler avant de préparer cette recette. Vous pouvez pour cela placer la viande dans votre réfrigérateur durant une nuit ou plus afin qu'elle soit complètement décongelée avant de commencer la cuisson. Enduisez les parois de votre mijoteuse d'huile ou employez un vaporisateur de produit antiadhérent afin que les aliments ne collent pas aux parois durant la cuisson. Vous pouvez également placer un morceau de film fraicheur ou de film étirable (un film de protection en plastique antiadhérent) dans votre mijoteuse afin d'empêcher les aliments de coller aux parois pendant la cuisson.

english_section_name: Preparations

summary: Ouvrez la mijoteuse. Transférez le bœuf dans la mijoteuse. Ajoutez le cèleri et les minicarottes. Versez la bière dans la mijoteuse. Placez le couvercle sur la mijoteuse. Ajoutez maintenant le chou dans votre mijoteuse. Servez votre poitrine de bœuf salé.

document: Placez tout d'abord les légumes les plus fermes dans votre mijoteuse. Posez les morceaux de pommes de terre grelots rouges au fond de la mijoteuse, puis ajoutez les petits ognons. Les ognons ne vont pas adhérer aux parois de votre mijoteuse comme le font d'autres ingrédients, mais il est préférable de les placer au fond de la mijoteuse, car leur saveur et leur odeur vont remonter durant la cuisson et imprégner les ingrédients plus perméables et de moindre densité que vous allez placer au-dessus. Placez votre poitrine sur les petits ognons. Si le morceau de viande est trop grand pour tenir dans la mijoteuse, coupez-le en deux ou trois morceaux puis posez les morceaux sur les petits ognons. Placez maintenant les minicarottes entières et les morceaux de branches de cèleri sur votre poitrine de bœuf salé. Pour l'instant, ce sont les uniques légumes que vous devez placer dans la mijoteuse. Vous ne devez pas ajouter le chou tout de suite, car il va cuire beaucoup plus rapidement et si vous le mettez trop tôt dans la mijoteuse, il se désagrègera. Ajoutez 350 ml de bière brune ou de bière non aromatisée dans la mijoteuse. Ajoutez ensuite le mélange d'épices que vous avez préalablement préparé.  Vous devriez avoir suffisamment de bière brune pour recouvrir votre poitrine de bœuf salé dans la mijoteuse. Si ce n'est pas le cas, ajoutez de l'eau afin que le niveau de liquide recouvre complètement votre poitrine de bœuf . Vous pouvez assaisonner votre poitrine avec le mélange d'épices que vous avez préparé vous-même en suivant cette recette ou bien en utilisant un mélange de votre création ou encore avec un mélange d'épices que vous avez acheté dans un magasin d'alimentation. Placez le couvercle sur votre mijoteuse et laissez votre poitrine de bœuf cuire pendant sept heures sans retirer le couvercle durant toute la cuisson.  Vous pouvez accélérer le temps de cuisson, mais la viande ne sera probablement pas aussi tendre. Pour cela, faites cuire votre viande durant quatre heures à feu élevé (si vous avez une mijoteuse électrique, réglez-la sur la puissance élevée . Il est indispensable de laisser le couvercle de la mijoteuse fermé durant toute la cuisson. Si vous ouvrez le couvercle ne serait-ce qu'une seule fois, la chaleur va s'échapper et vous devrez laisser votre viande cuire plus longtemps avant de passer à l'étape suivante. Ouvrez la mijoteuse et posez vos morceaux de chou préalablement lavés sur les autres ingrédients puis refermez le couvercle et laissez cuire votre poitrine de bœuf salé durant une heure supplémentaire à feu doux (ou à la puissance minimale pour une mijoteuse électrique), jusqu'à ce que les morceaux de chou soient moelleux.  Si vous désirez raccourcir le temps de cuisson, vous pouvez faire cuire votre viande avec le chou à feu élevé (ou à puissance élevée) pendant vingt à trente minutes supplémentaires. Placez les morceaux de chou côte à côte sur les autres ingrédients se trouvant dans votre mijoteuse. Il n'est pas nécessaire de mélanger les ingrédients se trouvant déjà dans la mijoteuse, recouvrez-les simplement avec les morceaux de chou. Servez votre délicieuse poitrine de bœuf au chou avec quelques légumes dans des assiettes individuelles. Versez un peu de jus de cuisson restant dans la mijoteuse sur la viande ou placez le jus de cuisson dans une saucière. Mettez de la moutarde de Dijon dans un ramequin et placez la sauce au raifort dans un autre ramequin.  Pour découper la viande, posez-la sur une planche à découper en bois et coupez votre viande dans le sens contraire aux fibres afin qu'elle soit bien tendre. En coupant la viande dans le sens des fibres, votre poitrine de bœuf sera plus dure. Placez une saucière contenant le jus de cuisson au centre de la table à côté du ramequin contenant la moutarde de Dijon et du ramequin contenant votre sauce au raifort. Dégustez votre succulente poitrine de bœuf salé au chou bien chaude.

english_section_name: Cooking the Corned Beef

summary: Munissez-vous d'un robot mixeur. Ajoutez le raifort et la crème fraiche . Placez la sauce sur la table.

document: Versez une demi-tasse (120 ml) de crème fraiche épaisse dans le bol du robot mixeur et battez la crème jusqu'à ce que se forment des pointes molles à la superficie.  Si vous n'avez pas de robot mixeur ou si vous souhaitez faire un peu d'exercice, vous pouvez battre la crème fraiche épaisse manuellement avec un fouet de cuisine. Battez la crème durant plusieurs minutes, jusqu'à ce que se forment des pointes molles à la surface. Pour savoir si la crème a la consistance souhaitée, sortez doucement le fouet de cuisine ou le fouet du robot mixeur hors de la crème et maintenez-le hors du récipient. Des pics vont se former à la surface de la crème. Ils doivent rester érigés durant une seconde ou plus avant de se mélanger à nouveau à la crème. Ajoutez un quart de tasse (60 ml) de raifort et un quart de tasse (60 ml) de crème fraiche dans le récipient contenant la crème fouettée puis mélangez doucement les ingrédients avec une spatule en plastique.  Vous devez mélanger le raifort et la crème fraiche à la crème fouettée doucement. Si vous mélangez trop vigoureusement, vous allez faire tomber la crème fouettée et votre sauce n'aura pas la consistance désirée, car elle deviendra trop liquide. Augmentez ou diminuez la quantité de raifort en fonction de la saveur que vous souhaitez obtenir. Versez votre sauce au raifort dans un ramequin et placez-la au centre de la table afin que vos invités puissent se servir la quantité de sauce qu'ils désirent.

english_section_name: Making the Horseradish Sauce

summary: Munissez-vous d'un mortier. Mélangez soigneusement les ingrédients .

document: Placez huit graines de piment de la Jamaïque, une demi-cuillère à café de graines de moutarde et deux feuilles de laurier écrasées dans un mortier et écrasez le tout à l'aide d'un pilon tout en mélangeant harmonieusement les ingrédients. Dans le cas où vous n'ayez pas de mortier, vous pouvez placer les ingrédients dans un bol, un ramequin ou dans un petit saladier et les écraser à l'aide d'un ustensile de cuisine. Vous pouvez également placer les ingrédients dans un sac en plastique ayant une fermeture à glissière (du type Ziploc), puis poser le sac sur votre espace de travail ou sur une planche à découper et écraser les ingrédients avec un rouleau à pâtisserie. Après les avoir écrasés, placez les ingrédients dans un petit saladier ou dans un bol et mélangez-les consciencieusement avec vos doigts ou avec un ustensile de cuisine après avoir ajouté une demi-cuillère à café de sel et une demi-cuillère à café de poivre noir moulu dans le récipient.  Vous pouvez mélanger les ingrédients avec vos doigts, avec une fourchette ou avec une cuillère. Après avoir mélangé les ingrédients, placez le récipient de côté.

english_section_name: Mixing the Pickling Spice Blend


summary: Passez des tests de dépistage. Renseignez-vous sur les différentes options de traitement. Renseignez-vous sur les examens à subir fréquemment.

document: Si vous pensez que vous avez une IST, contactez votre médecin dès que possible afin qu'il vous fasse passer les tests appropriés. Ces tests sont peu couteux, faciles à réaliser et ne nécessitent pas de consultation avec un spécialiste .   Habituellement, une analyse d'urine, une prise de sang et un examen pelvien, ainsi qu'un échantillon de tissu du corps sont effectués . Ne remettez pas la visite à plus tard. De nombreuses ITS causent de l'inconfort et de la douleur. En outre, si le traitement est retardé, cela peut augmenter le risque d'une autre ITS, telle que l'infection au VIH. La plupart des infections sexuellement transmissibles sont faciles à traiter. Les infections bactériennes peuvent être traitées avec des antibiotiques qui sont habituellement prescrits sous forme de pilules, de comprimés ou administrées par voie intraveineuse. Les infections parasitaires, comme la gale et les poux pubiens, peuvent être traitées avec des shampoings thérapeutiques sur ordonnance .  Votre médecin peut également prescrire des médicaments pour les infections virales qui ne peuvent pas être traitées (comme l'herpès ou le VIH), afin de soulager les symptômes douloureux. Si vous avez une vie sexuelle active, surtout si vous n'êtes pas monogame ou si vous changez fréquemment de partenaires sexuels, il est important que vous passiez des examens réguliers. Souvenez-vous que certaines de ces infections ne causent pas de symptômes apparents, alors que d'autres peuvent survenir des semaines voire des mois après l'infection .  Lors de vos visites médicales, assurez-vous d'éclaircir toutes préoccupations concernant les tests de dépistage. Ce n'est pas parce que le médecin effectue un frottis vaginal ou prélève des échantillons de sang qu'il a fait tous les tests nécessaires. De plus, demandez toujours à votre partenaire de passer un test de dépistage des IST avant d'avoir des rapports sexuels. Cela aidera à prévenir la propagation des infections. Si vous n'avez pas un accès facile aux établissements de santé ou si vous êtes préoccupé par le cout du dépistage et du traitement, visitez un centre de planification familiale. Bien que les centres de planning familial puissent varier d'une région ou d'un pays à l'autre, ils constituent en général une option plutôt économique pour quiconque veut effectuer des tests de dépistage des IST.

english_section_name: Seeing a Doctor

summary: Gardez un œil sur toute sécrétion vaginale ou pénienne anormale. Notez toute difficulté d'uriner ou toute douleur pendant la miction. Gardez un œil sur tout saignement vaginal anormal. Faites attention aux plaies ouvertes dans la région génitale.

document: La trichomonase, la gonorrhée et la chlamydia sont toutes des maladies qui provoquent des sécrétions génitales. Bien qu'une sécrétion vaginale soit habituellement tout à fait normale et entièrement saine, si elle a une couleur ou une odeur atypique, elle pourrait indiquer une infection bactérienne. Les sécrétions péniennes, à l'exception de l'urine et du sperme, peuvent être le signe d'une IST d'origine bactérienne .   De même, vous devriez vous inquiéter si vous remarquez des pertes vaginales verdâtres ou jaunâtres. Les IST peuvent aussi provoquer des sécrétions vaginales visqueuses avec une forte odeur et une couleur blanche anormale . Faites attention aux odeurs vaginales désagréables ou inhabituelles. Cela peut indiquer la trichomonase. D'autres symptômes des IST comprennent la difficulté à uriner ou la douleur pendant les rapports sexuels. La miction peut être accompagnée de douleurs pelviennes et de fièvre chez les femmes ou d'une sensation de brulure chez les hommes. Des signes similaires peuvent indiquer la chlamydia et d'autres ITS. Si vous perdez du sang en dehors de vos règles, il se peut que vous ayez une infection sexuellement transmissible. En particulier, la chlamydia et la gonorrhée peuvent provoquer ce type de saignement. En outre, les infections bactériennes peuvent également entrainer des règles abondantes pendant le cycle menstruel .  Notez que la chlamydia est difficile à diagnostiquer, car dans les premiers stades, elle s'accompagne de symptômes bénins. En règle générale, les symptômes n'apparaissent que trois semaines après l'infection. Les plaies douloureuses en forme de cercle peuvent indiquer l'herpès, qui peut durer 2 à 3 semaines. Les plaies ouvertes indolores, les chancres, qui apparaissent sur la zone infectée (généralement sur les organes génitaux), peuvent être un signe de syphilis ou de chancre mou. Ces ulcérations apparaissent habituellement 10 à 90 jours après l'infection .  Les autres symptômes de l'herpès sont les suivants : fièvre, frissons, inconfort général (malaise) et miction extrêmement difficile. En l'absence de traitement, les symptômes de la syphilis s'aggravent : des ulcères de grande taille, un sentiment d'épuisement, des vomissements, de la fièvre et des éruptions cutanées. La syphilis évolue en quatre stades, soit primaire, secondaire, latente et tertiaire. Cette IST est relativement simple à traiter dans les deux premières étapes. Par conséquent, si vous remarquez des signes de cette infection, consultez votre médecin pour vous faire soigner. Les symptômes du chancre mou comprennent de la fièvre, des frissons et un sentiment d'inconfort général. De plus, certaines personnes peuvent aussi avoir des sécrétions sexuelles anormales ou des difficultés à uriner. Au fil du temps, les ulcères peuvent éclater et se propager.

english_section_name: Noting Signs of a Bacterial STI

summary: Recherchez de petites verrues ou de plaies dans la région génitale. Recherchez des bosses ou des ampoules charnues. Surveillez d'autres symptômes persistants.

document: Beaucoup d'infections sexuellement transmissibles d'origine virale, y compris l'herpès génital, peuvent causer de petites bosses rouges, des verrues, des cloques ou même des plaies ouvertes sur (ou autour de) l'organe génital. Habituellement, ces verrues et bosses provoquent des démangeaisons et une sensation de brulure .   Si vous avez eu des rapports sexuels anaux ou oraux et êtes préoccupé par la possibilité de contracter des ITS, surveillez l'apparition de verrues ou de bosses sur les lèvres, dans la bouche ou sur les fesses et autour l'anus. Le virus de l'herpès peut rester inactif dans le corps pendant de très longues périodes de temps et les poussées subséquentes peuvent être moins douloureuses que celles qui surviennent au début. Une personne infectée peut avoir des crises fréquentes d'herpès pendant des dizaines d'années. Quand bien même l'herpès buccal peut également être contracté sur (ou autour) les parties génitales, il demeure généralement inactif après sa première apparition. Des plaques épaisses surélevées et des verrues dans les régions génitales et buccales peuvent être des signes de l'infection par le virus du papillome humain (VPH). Il s'agit dune IST grave et difficile à détecter. Cette infection peut entrainer la formation de gonflements gris dans les organes génitaux et ils peuvent fusionner et former des zones semblables à la surface du chou-fleur .   Bien que les verrues génitales ne soient pas des ITS particulièrement graves, elles peuvent causer de l'inconfort et des démangeaisons fréquentes. Certaines souches de VPH peuvent augmenter le risque de cancer du col de l'utérus. Si vous vous inquiétez d'avoir cette infection, consultez votre médecin et demandez-lui de vous faire passer des tests ou de planifier des examens fréquents pour surveiller l'évolution du virus. Bien que les symptômes tels que la fièvre, la fatigue et la nausée ne soient pas très spécifiques, ils peuvent néanmoins indiquer deux infections sexuelles virales graves : l'hépatite virale (différentes souches) ou le VIH à un stade précoce. Dans les premiers stades de l'infection par le VIH, les ganglions lymphatiques peuvent également augmenter de taille et une éruption cutanée peut apparaitre . L'hépatite affecte le foie et provoque souvent des douleurs dans le bas-ventre et un assombrissement de l'urine . Les souches du virus de l'hépatite et du virus de l'immunodéficience humaine (VIH) peuvent également être transmises sans avoir des rapports sexuels. De plus, les infections par ces virus peuvent être transmises par contact avec du sang infecté (ou d'autres fluides corporels) ou même en partageant des aiguilles infectées.

english_section_name: Looking for Symptoms of a Viral STI


summary: Présentez des excuses et ayez l'amabilité de reconnaitre vos erreurs. Expliquez les raisons qui vous ont poussé à la trahison. Faites la paix avec vous-même. Facilitez les choses pour que la relation revienne à la normale.

document: Révélez tous les secrets que vous avez pu garder, mais sachez qu'elle ne doit pas être au courant de tous les détails relatifs à vos indiscrétions .   Soyez honnête à propos de vos intentions actuelles avec elle. Vous pourriez avoir commis une erreur, mais vous l'aimez et vous devrez faire en sorte que les choses fonctionnent. Vous pourriez dire ceci : « Je sais que j'ai menti au sujet de ce qu'elle était pour moi et je suis conscient que la malhonnêteté te blesse, mais je te rassure que rien ne s'est passé entre elle et moi et je veux vraiment faire en sorte que tout aille bien, car je t'aime. Tu es la seule que je veux. Je suis navré d'avoir remis en cause notre relation avec mes actes. S'il te plait, pardonne-moi » . Donnez-lui du temps. Si elle a besoin de temps pour décider de ce qu'elle fera par la suite, donnez-lui-en suffisamment. Cela permet à votre petite amie de savoir que vous aviez agi de la sorte pour une raison donnée et donc de rétablir la confiance perdue .   Discutez de ce que vous avez décidé de faire. Qu'avez-vous ressenti ? Était-ce de la peur, le désarroi ou l'insécurité ? Évoquez ces sentiments auprès de votre partenaire afin de gagner sa sympathie et sa compréhension. Vous pouvez dire ceci : « J'ai eu envie de sortir avec une autre fille, car honnêtement, je m'étais senti hors de notre relation dernièrement et pour cela, je souhaiterais juste que nous fassions une pause. Il se peut que cela soit de l'autosabotage d'une certaine façon ». Évoquez les raisons pour lesquelles la trahison ne se reproduira plus à l'avenir. Dites-lui à quel point la douleur qu'elle a ressentie vous a affecté et à quel point cela vous a permis de prendre conscience. Par exemple, vous pouvez dire ce qui suit : « Je vois à quel point tu te sens bouleversée et offensée par mes actes. Je ne veux pas être celui qui t'a fait plus de mal dans ta vie. Je ne souhaite pas nous faire revivre ceci une nouvelle fois. Cela m'a vraiment ouvert les yeux sur notre relation et sur ce que je n'ai pas envie de perdre ». Si votre partenaire se montre capable de faire abstraction de la trahison, d'accepter vos excuses et de vous pardonner, mais que vous ne vous corrigez pas, cela signifie que le problème n'est pas entièrement réglé. Essayez de vous pardonner vous-même . Affrontez toutes les maladresses qu'il pourrait y avoir. Redevenez l'homme que vous étiez avant, c'est-à-dire un partenaire fidèle et amoureux .   Retenez à quel point il est difficile de gagner à nouveau la confiance de quelqu'un, surtout lorsque vous êtes responsable de cette perte. Acceptez les sentiments négatifs que vous éprouvez comme étant la conséquence de votre trahison et la possibilité que la relation prenne fin afin d'éviter de retomber dans les mêmes travers.

english_section_name: Rebuilding Trust After a Betrayal

summary: Ayez la certitude que vous lui faites vraiment confiance . Dites-lui des choses que personne ne sait à votre propos. Soyez le système de soutien de votre partenaire. Soyez patient avec elle. Soyez cohérent sur la façon dont vous lui prouvez votre amour.

document: Si vous n'avez pas confiance en votre petite amie, elle ne pourra pas en retour avoir confiance en vous. Comprenez qu'il y a certaines choses dont l'essence va au-delà de la confiance, comme le fait de se mettre dans des situations de tentation. Le fait que vos actes concordent avec vos propos l'aidera progressivement, mais surement à avoir confiance en vous . En tant que petit ami d'une fille qui manque de confiance, il n'est pas de votre ressort de résoudre ses problèmes. Votre rôle est plutôt de la soutenir, de l'assister .   Demandez-lui de vous raconter son histoire et prêtez une oreille attentive à ses peurs. Si vous avez l'impression qu'elle est préoccupée, dites-lui ceci : « Je sais que tu as été blessée dans le passé, mais je voudrais que tu me racontes tout » . Suggérez-lui de voir quelqu'un sur le plan professionnel ou de lire des livres. Cela pourrait l'aider à découvrir les raisons pour lesquelles son passé joue un rôle aussi important dans la présente relation que vous entretenez avec elle . Votre compagne est probablement en train de faire des efforts pour surmonter son manque de confiance et par conséquent, vous devez croire en elle. Lui demander d'avoir confiance en vous ne vous aidera en rien. Ce qu'il vous faut plutôt faire, c'est d'être patient pour aider la relation à surmonter ce problème de manque de confiance .   Pouvoir installer un climat de confiance est un long processus qui risque d'être jonché de difficultés et d'obstacles. Ce processus est également lent, ne vous attendez donc pas à un changement spontané du jour au lendemain. Si cela lui prend un peu de temps, montrez-vous compréhensif et patient. Encouragez-la à partager plus de détails la concernant tout en lui faisant part aussi de vos informations personnelles. Prenez le temps nécessaire pour renforcer votre relation. Donnez-lui de l'amour, de l'estime et de l'assistance tous les jours, et ce, d'une manière ou d'une autre .   Demandez-lui comment a été sa journée. Lorsqu'elle se montre distante ou quand elle est sous le coup de la peur, demandez-lui gentiment la façon dont vous pouvez l'aider, soit en étant distant ou en étant à ses côtés. Traitez-la bien avec des baisers, des compliments, des soirées romantiques.

english_section_name: Overcoming Your Girlfriend’s Trust Issues

summary: Privilégiez l'amitié. Allez jusqu'au bout et soyez un homme de parole. Dites toujours la vérité. Discutez avec elle afin qu'elle puisse être informée de tous vos moments difficiles. Impliquez votre conjointe dans votre vie quotidienne .

document: La base d'une bonne relation, c'est le socle sur lequel elle repose. Le fait de considérer d'abord votre partenaire comme une amie est une excellente façon de gagner progressivement sa confiance, car la relation se développe naturellement .   Le fait d'avoir une amitié solide comme la base même de votre relation vous permettra de vous dire tout et de vous donner le temps et l'attention nécessaires . Offrez à votre partenaire le meilleur cadeau d'amitié, le cadeau de l'acceptation totale et complète. Acceptez votre petite amie comme elle est, sans attendre quoi que ce soit en retour pour consolider votre relation et renforcer votre amitié . Votre parole est pour vous une liaison et par conséquent lorsque vous tenez des propos ou faites des promesses, il va falloir prouver que vous êtes un homme d'action. Si vous n'en êtes pas capable, ne promettez rien, car cela pourrait faire plus de mal que toute autre chose .   Les promesses pourraient être petites ou grandes en perspective, mais comprenez qu'une promesse se fait sur le long terme, et cela peut impacter aussi bien l'avenir de votre partenaire que le vôtre. Si vous dites à votre petite amie que vous serez présent à son anniversaire, soyez là. Si vous avez promis de l'aider pour déplacer ses effets vers un nouvel endroit, faites-le. Les paroles et les actions permettent en effet de créer la confiance. La vérité blesse parfois, mais la douleur est temporaire, comparativement à celle des mensonges ou de la trahison. Gagnez la confiance de votre partenaire en étant honnête. L'honnêteté renforce la confiance dans les relations .   Qu'il soit grand ou petit, un mensonge reste un mensonge. Mentir à votre bienaimée en lui disant que vous étiez avec vos amis l'autre nuit alors qu'en réalité vous étiez avec une autre fille qui fait partie de votre groupe d'étude à l'école n'est pas une bonne option. Ne répondez jamais à une question par un mensonge. La trahison, aussi minime soit-elle, peut compromettre une relation et amener votre petite amie à se méfier totalement de vous, surtout si cela a rapport à un aspect non élucidé d'une précédente aventure. De plus, ce genre de situation est difficile à surmonter. Les relations saines sont souvent le résultat d'un dialogue honnête et franc . Il est toujours préférable d'entendre soi-même ce qui s'est passé et de chercher à pardonner par la suite. Le fait de vous confier à elle lui permet également de connaitre les informations les plus pertinentes à votre sujet.   Ne pas présenter les faits dès le début donnera l'impression que vous êtes un imposteur, un peu comme si vous étiez en train de cacher quelque chose. Même une situation totalement minime pourrait sembler dix fois plus grave si vous n'aviez pas été honnête à ce sujet dès le début . Informer votre petite amie pour qu'elle puisse vous assister au cours des difficultés que vous aurez à traverser est également important dans les moments de joie. Non seulement vous vous sentirez considéré, mais elle aura également le sentiment d'occuper une place importante dans votre vie, car vous partagez ensemble ces moments spéciaux. Il peut s'agir d'une promotion au travail ou une lettre d'acceptation pour intégrer une école . Vivre avec une personne ayant des problèmes de confiance implique le fait de faire face à des soupçons si vous omettez certains détails. Prendre une petite tasse de café avec une amie peut déjà paraitre suspicieux pour une partenaire qui éprouve un manque de confiance si vous avez déjà l'habitude d'omettre certains détails et qu'elle les apprend d'une autre personne.   Ayez juste un esprit de dialogue et au moment venu, dites : « Je prends un café avec Sasha aujourd'hui. Tu en dis quoi ? » C'est là une façon simple de prouver votre honnêteté et de lui montrer que son opinion importe par la même occasion. Si vous ne lui cachez rien, elle n'aura pas besoin de se sentir inutilement préoccupée. Tenez-la donc informée quand vous devez rencontrer une femme, même si cette dernière est juste une amie.

english_section_name: Earning Trust in Your Relationship


summary: Saluez les inconnus. Dites « Haai » ou « Hallo ». Utilisez « Hoe gaan dit met u ? Utilisez l'expression « Hoe gaan dit met jou ? Répondez formellement ou informellement.

document: Pour saluer une personne inconnue de manière formelle, vous pouvez utiliser l'expression Goeie dag. Par respect, vous devez saluer formellement les personnes que vous ne connaissez pas. Vous pouvez aussi saluer la personne par une poignée de main. Cela représente aussi une salutation formelle. Cependant, la plupart des Afrikanders se saluent de manière informelle par une poignée de main, ou un bisou sur la bouche entre femmes. Pour saluer une connaissance ou un(e) ami(e), vous pouvez dire Haai ou Hallo. Vous pouvez utiliser ces expressions informelles pour saluer une personne que vous connaissez ou qui vous est familière. La majorité des Afrikanders utilisent ces termes pour se saluer lorsqu'ils se rencontrent dans la rue ou à la maison. » pour les inconnus. La forme formelle de Comment vas-tu ? en afrikaans est Hoe gaan dit met u ?. Cette expression représente la manière la plus polie de saluer une personne inconnue. ». Cette expression qui veut dire Comment vas-tu ? est utilisée pour saluer les connaissances ou amis. Utilisez-la uniquement pour les personnes qui vous sont familières. Pour répondre formellement à l'expression Hoe gaan dit met u ?, dites Baie goed dankie, en u ?.  Vous pouvez répondre informellement à l'expression Hoe gaan dit met jou ? par Goed, dankie! En jou ?  Ci-dessous un exemple de conversation avec une personne inconnue: “Goeie dag!”“Goeie dag!”“Hoe gaan dit met u?” “Baie goed dankie, en u?”"Goed, dankie!"  Voici un exemple de dialogue avec une connaissance ou un(e) ami(e): “Haai!”"Hallo!"“Hoe gaan dit met jou?”“Goed, dankie! En jou?”"Goed, dankie!"  Vous trouverez un guide complet de prononciation de ces expressions sur http://www.omniglot.com/language/phrases/afrikaans.php.

english_section_name: Saying “Hello” and “How Are You?”

summary: Dites « Goeiemôre! Dites bonsoir en utilisant « Goeie middag ». Sachez différencier les expressions. Dites au revoir de manière formelle ou informelle.

document: » pour une salutation matinale. C'est la forme formelle de Bonjour en afrikaans. Informellement, la plupart des Afrikanders disent tout simplement Môre! en guise de bonjour. Goeie middag veut dire bonsoir en  afrikaans. L'expression Goeienaand veut dire Bonsoir, et l'expression Goeienag veut dire Bonne nuit. Informellement, la plupart des Afrikanders disent tout simplement Nag en guise de bonne nuit. Pour dire au revoir à une personne que vous venez juste de rencontrer, utilisez la salutation formelle Totsiens. Ce terme peut être aussi utilisé pour dire au revoir d'une façon décontractée pour signifier À plus tard.  Généralement, l'expression Mooi loop qui signifie Bonne route est utilisée pour dire au revoir à un ami ou parent. En plus de l'expression d'au revoir, vous pouvez ajouter Lekker dag! qui signifie Bonne journée. Voici un exemple de dialogue possible avec une personne inconnue: “Goeiemôre!”“Goeiemôre!”“Hoe gaan dit met u?” “Baie goed dankie, en u?”"Goed, dankie!"“Totsiens! Lekker dag!”  Un exemple de conversation avec une connaissance ou un(e) ami(e): “Môre!”"Môre!"“Hoe gaan dit met jou?”“Goed, dankie! En jou?”"Goed, dankie!""Totsiens, mooi loop!”   Un guide complet de prononciation de ces expressions est disponible sur http://www.omniglot.com/language/phrases/afrikaans.php.

english_section_name: Using Other Greetings


summary: Prenez suffisamment de vitamines. Faites-vous un massage avec de l’huile d’œuf. Arrêtez de fumer Prenez soin de vos cheveux pour prévenir leur chute. Essayez d’autres remèdes naturels.

document: Les vitamines (dont la B12) sont essentielles pour la santé des cheveux et de la peau. En cas de carence, vos cheveux peuvent commencer à perdre prématurément une partie de leur pigment ou même tomber (ils peuvent tomber si vous souffrez d’une carence en zinc), ce qui vous fera grisonner ou devenir chauve (deux situations que vous souhaitez certainement éviter). On trouve des vitamines dans les produits d’origine animale comme le bœuf, le poisson, les œufs et le poulet, ainsi que dans les fruits, les légumes, les noix et les produits laitiers .   Envisagez la possibilité de prendre des suppléments de multivitamines si vous craignez de grisonner trop tôt, surtout si vous pensez que votre alimentation ne contient pas assez de vitamines et de micronutriments bénéfiques. La prise de suppléments n’est pas un remède miracle qui garantit que vos cheveux resteront colorés, mais elle peut vous donner un peu de répit avant qu’ils ne deviennent gris. Les végétaliens sont plus exposés au risque de carence en vitamine B12, car il est difficile d’en obtenir suffisamment par des aliments autres que les produits animaux. Les végétaliens doivent accorder une attention particulière à leur consommation de B12 en prenant des suppléments si nécessaire. Les végétariens trouveront ce nutriment dans le lait et les produits à base d’œufs . Massez votre cuir chevelu 2 fois par semaine avec de l’huile d’œuf et laissez agir toute la nuit. L’huile d’œuf contient des xanthophylles antioxydantes comme la lutéine et la zéaxanthine qui stoppent le vieillissement prématuré des cheveux et inversent même le processus de grisonnement. Un conseil pour le laisser agir durant la nuit est de couvrir votre lit avec une feuille de plastique. Ça risque d’être inconfortable, mais ça vous fera gagner beaucoup de temps quand vous voudrez nettoyer votre lit  ! . Le tabagisme est associé au grisonnement avant l’âge de 30 ans. Si vous fumez et que vous craignez d’avoir des cheveux gris, ça peut être l’une des nombreuses bonnes raisons de prendre des mesures pour commencer à vous éloigner des cigarettes dès maintenant. Si vous ne fumez qu’occasionnellement, il ne sera pas difficile de vous défaire de cette habitude par vous-même. Si vous êtes un gros fumeur, vous aurez probablement besoin d’un soutien pour arrêter. Quoi qu’il en soit, il n’est jamais trop tôt pour commencer. N’importe quelle autre forme de tabagisme est tout aussi nocive .   Le tabagisme donne également aux cheveux une apparence prématurément terne et cassante. Les cheveux abimés sont plus susceptibles de tomber que les cheveux sains. Par ailleurs, le tabagisme fait vieillir la peau prématurément et peut même faire disparaitre sa couleur (dans certains cas, la peau des fumeurs devient grise). Le tabagisme abime également les dents, les affaiblit, leur fait perdre leur couleur, provoque des maladies gingivales ainsi que des lésions de l’émail et entraine leur perte prématurée. Les cheveux malades ne deviennent pas gris plus vite que les cheveux sains, toutefois ils sont plus susceptibles de se casser. Lorsque les nouveaux cheveux poussent, ils contiennent souvent moins de pigment que les précédents, notamment à mesure que vous prenez de l’âge. Réfléchissez à la façon dont vous pouvez modifier votre routine de soins capillaires pour garder vos cheveux forts et intacts afin qu’ils ne tombent pas .   Si vous décolorez vos cheveux, si vous les gardez toujours colorés ou si vous utilisez un lisseur chimique, vos cheveux seront plus susceptibles de tomber. Les extensions capillaires sont connues pour causer la chute des cheveux, notamment s’ils sont mal fixés. L’utilisation quotidienne d’un sèche-cheveu, d’un fer à friser ou d’un lisseur est néfaste pour les cheveux, même si vous utilisez un produit thermoprotecteur. Il est préférable de les laisser sécher à l’air libre et de les garder au naturel. Même le brossage des nœuds, surtout lorsque les cheveux sont mouillés, peut entrainer leur chute et leur casse. Brossez-les doucement et utilisez plutôt un peigne à dents larges. Bien qu’aucune étude concluante ne confirme l’efficacité des suppléments naturels contre les cheveux gris, il existe plusieurs remèdes populaires en Inde et dans d’autres régions du monde qui permettent de stopper ce processus. Si vous décidez d’ajouter un supplément à votre régime alimentaire quotidien, consultez d’abord un médecin ou un nutritionniste pour vous assurer qu’il s’agit d’un choix sain pour vous. Parmi les options populaires, on peut citer  :   la mélasse ; le sésame noir ; les suppléments de chlorophylle ; les feuilles d’ortie ; les algues ; l’amla (une plante ayurvédique).

english_section_name: Making Lifestyle Changes to Keep Your Color

summary: Utilisez un masque pour une couverture temporaire. Utilisez une coloration permanente Portez vos cheveux au naturel.

document: Lorsque vos racines commencent à peine à grisonner, il existe des poudres, des gels et d’autres produits que vous pouvez utiliser pour masquer temporairement le gris. Choisissez quelque chose dont la couleur correspond à la vôtre. Dans la plupart des cas, vous l’appliquerez sur les racines une fois que vos cheveux auront été lavés et séchés, puis vous le rincerez au shampoing au prochain lavage. . Si vous n’êtes pas satisfait de votre nouvelle crinière grise, vous pouvez envisager de teindre vos cheveux de façon permanente. Gardez en tête que vous devrez aussi retoucher régulièrement les racines. Il existe une grande variété d’options et des centaines de couleurs parmi lesquelles vous pourrez choisir. Faites quelques recherches avant de vous colorer les cheveux pour savoir quel résultat vous conviendra le mieux.  Vous aurez peut-être besoin de vous rendre chez un coloriste qui a reçu une formation professionnelle pour colorer les cheveux gris. Il ou elle pourra vous orienter vers une option qui vous conviendra. Si vous préférez plutôt économiser de l’argent, optez pour une coloration capillaire en boite. N’oubliez pas de lire les avis en ligne avant de choisir un produit. Achetez un type de colorant spécialement conçu pour être appliqué sur les cheveux gris. Beaucoup de femmes et d’hommes acceptent leurs cheveux gris et les laissent pousser naturellement. Plutôt que d’essayer de les cacher, pourquoi ne pas en être fier(e) ? Les cheveux gris peuvent être tout aussi attrayants que n’importe quelle autre couleur si vous les coiffez de manière à montrer au monde que vous êtes toujours dans le coup. Pour qu’ils restent éclatants et sains, utilisez des shampoings, des après-shampoings et d’autres produits capillaires spécialement conçus pour les cheveux gris ou blancs .

english_section_name: Styling Hair When it Begins to Turn Gray

summary: Ne laissez pas le stress vous envahir Sachez qu’épiler un cheveu gris n’en fera pas repousser plusieurs. Oubliez les méfaits supposés de la coloration. Laissez vos cheveux profiter du soleil.

document: . Le mythe le plus répandu sur les cheveux gris est probablement qu’ils poussent plus vite quand vous êtes stressé(e). Vous avez sans doute déjà entendu des millions de fois des parents inquiets dire à leurs enfants indisciplinés : « tu vas me donner des cheveux gris ! » La vérité est que le stress en lui-même ne fait pas pousser les cheveux gris, donc vous pouvez arrêter de croire que votre travail, votre famille, votre manque de sommeil et d’autres problèmes risquent d’affecter votre magnifique couleur .  Cependant, si vous êtes stressé(e) au point que vos cheveux tombent, vous devrez vous inquiéter, car lorsqu’ils repousseront, ils seront peut-être plus clairs au niveau des pigments. Si vous êtes très stressé(e), il est temps de prendre des mesures pour obtenir de l’aide. Envisagez le recours à un thérapeute, la méditation et d’autres pratiques qui vous aideront à vous sentir à nouveau heureux et en bonne santé. Ce sont des histoires de vieilles femmes qui n’ont aucun fondement factuel. Si vous avez un cheveu gris proéminent et qu’il vous agace chaque fois que vous le remarquez, n’hésitez pas à l’arracher sans craindre de provoquer une miniexplosion de gris . Toutefois, l’épilation des cheveux gris n’est pas une solution à long terme. Tout d’abord, quand vous vous épilez, vous pouvez endommager le follicule pileux et empêcher les poils de repousser. Ensuite, le follicule arraché est gris et le restera toujours. Il ne repoussera pas dans sa couleur d’origine. Enfin, vous finirez par en avoir trop à épiler, vous aurez donc besoin de trouver une meilleure solution. Si vous faites partie de ces gens qui ont traversé une longue période de coloration qui a vu passer toutes les couleurs possibles, on vous a peut-être déjà dit que se colorer les cheveux les faisait grisonner prématurément. Ce n’est pas vrai du tout ! Donc inutile de vous en faire. Notez toutefois que trop de coloration et de décoloration peuvent endommager les cheveux qui vont alors tomber et repousser dans une teinte plus claire . Le soleil éclaircira vos cheveux, mais il ne les fera pas grisonner. Le cheveu devient naturellement gris à cause de la perte de mélanine qui lui donne sa couleur. Les facteurs externes comme l’exposition au soleil ne changent rien quand il s’agit de grisonnement .

english_section_name: Dismissing Myths About Gray Hair


summary: Installez un bac d'élevage. Préparez l'eau. Procurez-vous un filtre d'angle pour le bac. Placez l'aquarium dans un endroit à faible éclairage ou sombre.

document: Pour élever des néons bleus, vous aurez besoin de plus d'un aquarium. Procurez-vous-en un autre si vous n'en avez déjà pas un 2e. Vous avez la possibilité de faire usage d'un réservoir de dimensions 30 x 20 x 20 cm pour élever vos poissons . Servez-vous de ce bac pour réunir une femelle et un mâle tétra afin qu'ils puissent s'accoupler. Vous pouvez aussi utiliser cela comme un lieu pour incuber les bébés tétras et les œufs. Vous avez la possibilité d’installer ce bac de la même façon que vous mettez en place un aquarium normal. Souvenez-vous juste que l'eau que vous y mettrez doit être douce et maintenue à une température et acidité donnée afin que la reproduction puisse avoir lieu. Lorsque vous élevez des néons bleus, l'eau dans laquelle ils vivront doit être maintenue à une température d'environ 25 degrés Celsius . L'eau doit également être douce (faible teneur en minéraux) et un peu acide (avec 5 ou 6 de pH) pour que les poissons puissent se développer. L'environnement adéquat pour un tétra néon doit être semblable à un milieu naturel. Si l'eau de votre bac ne répond pas à ces critères, vous devez donc :   acheter un thermomètre pour contrôler la température de l'eau, contrôler chaque jour le potentiel hydrogène de l'eau en vous servant d'un testeur de pH (disponible dans les animaleries), mélanger un volume d'eau du robinet avec trois volumes d'eau traitée avec un système de purification par osmose inverse afin d'obtenir de l'eau douce pour votre bac ou faire usage d'eau de pluie . Un système de filtration peut vous permettre de débarrasser l'aquarium des bactéries et des déchets, ce qui préservera la santé des néons bleus. Ce dispositif peut également nettoyer des microbes de l'aquarium et le rendre attrayant. Les filtres d'angle sont parfaits pour les bacs d'élevage, car ils sont légers . Les néons bleus ont besoin d'un environnement sombre pour se développer, raison pour laquelle vous ne devez pas les mettre près d'une fenêtre ensoleillée ou à un autre endroit exposé à une lumière intense. Ces poissons n'ont pas seulement besoin d'un endroit totalement sombre, mais ils ont aussi besoin d'être placés dans un environnement qui reçoit un peu de lumière chaque jour . Vous pouvez couvrir les côtés et l'arrière de votre aquarium avec du papier noir afin d'empêcher les excès de lumière.

english_section_name: Creating the Right Environment

summary: Déterminez le sexe de vos néons bleus. Mettez des tétras adultes dans l'aquarium. Adaptez les conditions si les poissons ne pondent pas. Retirez les tétras adultes de l'aquarium. Attendez que les bébés tétras naissent.

document: Vous n'êtes vraiment pas tenu de connaitre le sexe de vos poissons avant de commencer la reproduction, car vous pouvez mettre ensemble plusieurs tétras dans le réservoir et la fécondation aura quand même lieu . Toutefois, si vous désirez identifier le sexe de vos néons bleus, vous devez savoir que la femelle et le mâle présentent des différences nettes qui vous permettront de les distinguer.  Les femelles sont plus larges et grosses que les mâles. Il y a certains éleveurs qui affirment que les mâles tétras ont une rayure rectiligne alors que celle des femelles est tordue . Le soir est le meilleur moment pour introduire des néons bleus adultes dans leur nouvelle maison. Pour cela, pensez à insérer vos poissons adultes dans le réceptacle après le coucher du soleil. N'oubliez pas que les tétras que vous utiliserez pour la reproduction doivent avoir au minimum douze semaines, sinon la fécondation sera impossible . Permettez aux poissons de rester dans le réservoir pendant 1 ou 2 jours. Ils devraient ensuite se reproduire. Si la reproduction n'a pas eu lieu, vérifiez la température et le niveau de pH de l'eau, adoucissez-la un peu et réglez au besoin la luminosité. Il vous faudra des expériences et du temps pour obtenir les conditions adéquates pour que vos tétras fassent de jolis bébés. Le fait de changer la consistance de l'eau peut enclencher le processus de reproduction, parce que cela ressemble à la pluie. Si après quelques jours, vos néons bleus ne pondent pas, faites l'essai d'ajouter suffisamment d'eau douce dans l'aquarium . Les œufs de poisson sont petits et presque invisibles en raison de leur couleur translucide, mais vous pouvez les retrouver sur les plantes ou dans les gravillons au fond du bac d'élevage . Dès que vous constatez la présence des œufs dans le réservoir, veillez à enlever tous les grands poissons de l'aquarium sinon ils pourront les manger. Il peut y avoir entre 60 et 130 œufs, mais ils n'écloront pas tous . Une fois que les œufs sont pondus, ils prendront 24 heures avant d'éclore. Vous pouvez vous attendre à avoir 40 à 50 bébés tétras à partir de l'éclosion des œufs . Les alevins ressembleront à de petits éclats de verre qui nageront dans l'aquarium .

english_section_name: Introducing Tetras for Breeding

summary: Gardez les bébés tétras dans le noir. Nourrissez vos alevins avec des aliments spécifiques. Présentez les alevins aux tétras adultes. Limitez le nombre de poissons par litre d'eau. Trouvez un abri pour les autres poissons.

document: Vous devez garder les jeunes poissons, encore appelé alevins, dans le noir pendant environ 5 jours après leur éclosion. Ils sont sensibles à lumière et ont besoin d'un environnement sombre pour se développer.  Pour assombrir le réservoir, vous pouvez le couvrir d'un papier de bricolage noir ou faire usage d'un carton pour empêcher la lumière . Vous avez aussi la possibilité d'utiliser une lampe à faible luminosité pour regarder le fond de l'aquarium pendant que vous nourrissez les poissons, mais veillez à être bref en faisant cela. Vous ne pouvez pas nourrir vos alevins avec les nourritures que vous ingérez aux tétras adultes. Pour cela, vous devez leur fournir une alimentation spéciale adaptée aux alevins . Ces aliments doivent être identifiés comme étant propres aux alevins. Si vous n'êtes pas certain de la nourriture qui convient à vos bébés tétras, vous pouvez vous rapprocher de l'animalerie de votre localité. Après quelques jours, vous pouvez commencer aussi à nourrir vos jeunes tétras d'artémies. Vous avez la possibilité de vous procurer ces dernières dans les animaleries . Après trois mois, vous pouvez introduire les jeunes poissons dans l'aquarium en compagnie des grands tétras néon. Ne tentez pas de les insérer dans le bac avant cette période sinon les adultes peuvent les brimer, les blesser ou les manger . Sachez que peu importe ce que vous ferez, il y aura certains tétras qui mourront. Les alevins sont plus exposés aux maladies et sont plus susceptibles de se blesser. Il s'agit d'une règle générale qui est appliquée aux aquariums pour poissons, et cela peut vous permettre de savoir le nombre de néons bleus que vous pouvez à la fois mettre dans un bac. Les tétras adultes mesurent environ 5 cm de long, ce qui fait que vous avez la possibilité de diviser la contenance de votre réservoir afin de savoir le nombre exact de poissons que vous pouvez mettre dans l'aquarium . Si vous avez par exemple un réservoir d'une contenance de 190 litres, vous pouvez y mettre 25 tétras. Étant donné que vous pouvez obtenir une grande quantité d'alevins à partir d'une ponte, vous vous retrouverez avec plus de tétras que vous ne pouvez en abriter. Demandez à des amis s'ils aimeraient avoir des néons bleus. Veillez à ce que vos camarades disposent des ressources et des équipements adéquats pour prendre soin des poissons. Si vous envisagez de vendre quelques-uns de vos poissons, vous pouvez aussi contacter l'animalerie de votre localité. Sachez simplement que ces magasins achèteront ces poissons entre 10 et 30 centimes d'euros, ce qui fait que vous ne gagnerez pas beaucoup d'argent à moins que vous vendiez beaucoup de poissons  !

english_section_name: Caring for Baby Neon Tetras