summary: Restez propre. Coiffez vos cheveux. Faites attention à vos vêtements. Laissez briller votre personnalité à travers votre look.

document: Une des choses les plus simples que vous pouvez faire pour faire augmenter votre popularité est de rester propre et de sentir bon. Les enfants à l'école ont tendance à juger un livre à sa couverture et vous allez vous faire rejeter si vous ne sentez pas bon. Lavez-vous régulièrement, brossez-vous les dents, passez-vous du fil dentaire et utilisez du déodorant. Vous aurez l'air plus séduisant, que vous soyez un garçon ou une fille.  Vous pourriez aussi penser à vous laver régulièrement le visage. La préadolescence et l'adolescence sont des périodes ponctuées de crises d'acné et vous pouvez la combattre en vous lavant le visage. Si vous vous faites du souci à cause de votre transpiration parce qu'il fait chaud ou parce que vous avez un cours de sport, gardez à portée de main un déodorant ou du parfum dans votre casier ou votre sac. En plus de rester propre, vous n'arriverez pas à attirer beaucoup d'amis si vous avez l'air d'avoir juste sauté du lit, quel que soit votre âge. Prenez quelques minutes le matin pour vous coiffer, quel que soit le style que vous préférez. De petits efforts peuvent vous apporter beaucoup, même si cela se traduit simplement par un peu de gel ou quelques coups de fer à lisser ou de sèche-cheveu. Si vous n'aimez pas votre coiffure actuelle, faites-vous couper les cheveux. Vous n'avez pas d'idées pour votre nouvelle coupe ? Il y a de bonnes chances que votre coiffeur puisse vous dire quelle coupe de cheveux vous irait le mieux d'après la forme de votre visage. Vous pourriez aussi vous faire faire des mèches ou changer de couleur. Chaque école est différente et il n'existe pas une seule tenue vestimentaire qui vous assure d'être cool. Dans certaines écoles, les rebelles sont cools, alors que dans d'autres, ce sont les sportifs. La seule chose que vous pouvez vraiment faire est de faire attention à vos vêtements et de sortir de chez vous avec un look qui vous plait. Vos vêtements sont-ils propres ? Sont-ils assortis ? Vous sentez-vous sûr de vous lorsque vous les portez ? C'est là le plus difficile. Si vous sentez que vous avez l'air cool, vous allez vous comporter de manière cool et les autres vont suivre le pas. L'assurance en soi est une partie importante de la personnalité. Il n'est pas nécessaire d'être exceptionnellement beau, intelligent ou drôle, il vous suffit d'avoir confiance en vous et le reste du monde va vous suivre. Lorsqu'il est question de vêtements et d'accessoires, n'ayez pas peur d'avoir votre propre style. Découvrez les vêtements que vous aimez porter, les marques qui vous plaisent, les accessoires que vous aimez et créez votre propre style. Portez ces vêtements à l'école et soyez unique. Et qui sait, vous pourriez démarrer une mode ! Être cool signifie aussi être un meneur et avoir votre propre personnalité, cela ne signifie pas suivre les autres. Ne vous inquiétez pas des gens qui vous jugent sur vos vêtements et de ceux qui se donnent du mal pour se fondre dans la masse (en général, ce sont les mêmes personnes). Votre style personnel va attirer des personnes qui ont aussi un style personnel.

english_section_name: Making a Good Impression

summary: Rejoignez de nombreux clubs. Observez. Soyez gentil avec tout le monde. N'oubliez pas vos anciens amis. Agissez de façon naturelle. N'en faites pas des tonnes. Accordez plus d'importance à votre opinion qu'à celle des autres. Évitez de harceler les autres ou de vous faire harceler. Ne vous laissez pas non plus harceler.

document: Être cool ne se limite pas à être populaire, c'est aussi être connu. Et quelle est la meilleure façon d'avoir un visage et un nom reconnus ? En rejoignant des clubs à l'école, bien sûr. Essayez d'en rejoindre plusieurs qui n'ont pas de liens communs, de cette façon, vous rencontrerez des gens avec des centres d'intérêt variés. Essayez de rejoindre un club pour chaque domaine d'activité : un club de sport, un club académique et un club artistique. Vous pourriez jouer dans l'équipe de basketball, participer au journal de l'école et chanter dans la chorale. Cela fera aussi bonne impression sur votre CV pour l'université. Essayez d'identifier la position de chacun sur l'échelle sociale. Ce n'est pas très important (il faut être aimé pour être cool, ce qui est différent d'être populaire), mais cela vous aidera à identifier les gens. À quoi ressemblent les élèves cools ? Font-ils partie des sportifs, des intellos ou des rebelles ? Qu'en est-il des élèves moyens ? Les suivent-ils ou restent-ils dans leurs coins ? Et les élèves impopulaires, que font-ils ? Avec qui dans chacun de ces groupes voulez-vous devenir ami ? Il vaudrait mieux que vous deveniez ami avec des élèves sur tous les échelons de l'échelle, on ne sait jamais ce qui peut se passer. Si vous voulez être populaire, il peut être utile de vous faire des amis parmi les personnes les plus populaires et les plus gentilles, ils seront votre laissez-passer pour accéder à ce groupe. Assurez-vous simplement de ne marcher sur personne sur le chemin vers le haut de l'échelle. Parfois, ces amitiés ne fonctionnent pas et les personnes que vous avez rejetées auparavant ne vous voudront pas en tant qu'amis lorsque vous en aurez besoin . Une fois de plus, être cool ne signifie pas nécessairement être populaire. Il existe beaucoup d'élèves populaires qui sont en fait méchants et que personne n'aime. Vous n'arriverez à rien en devenant l'un d'entre eux. À la place, essayez de devenir cool et populaire en vous faisant aimer des autres. Pour ce faire, il vous suffit d'être gentil et amical avec les personnes que vous rencontrez. Pourquoi faire autrement, n'est-ce pas ? Vous savez probablement déjà comment être amical. La chose que vous ne devez pas oublier est que vous devez aussi être amical envers les personnes qui ne sont pas cools. Aidez-les lorsque vous sentez qu'ils en ont besoin. Saluez-les dans les couloirs si vous les connaissez. On ne sait jamais, ils pourraient devenir les élèves les plus cools d'ici quelques mois. Ce n'est pas parce que vous désirez avoir de nouveaux amis que vous devez laisser tomber les anciens. En faisant cela, vos nouveaux amis l'apprendront tôt ou tard et ils n'apprécieront pas votre comportement. Faites-vous de nouveaux amis tout en conservant ceux que vous aviez auparavant. Même si vous passez des heures à vous maquiller et à vous pomponner, dites que vous n'avez fait que vous donner un coup de peigne. Vous serez admiré pour ne passer que 5 ou 10 minutes à vous préparer quand les autres accordent beaucoup de temps à soigner leur apparence. Ils voudront certainement être comme vous, mais ne vous vantez jamais et n'en parlez pas trop. Presque tous les adultes vous diront que lorsque vous serez vous aussi un adulte, vous allez vous rendre compte qu'être cool n'est pas si important et que si vous aviez su que vous deviendriez cool sans rien faire, vous ne vous seriez pas mis autant la pression. Même s'il est plus facile de le dire que de le faire, essayez de vous détendre un peu. Si vous en faites des tonnes, les gens vont s'éloigner de vous et vont penser que vous manquez d'assurance et que vous ne vous aimez pas. Et si vous ne vous aimez pas vous-même, pourquoi le devraient-ils ? Voici un exemple : admettons qu'une personne que vous ne connaissez pas bien vous invite à sortir. Vous lui dites non. Ensuite, elle commence à vous envoyer des lettres d'amour. Vous lui dites toujours non. Elle vous envoie des fleurs. Puis un soir, elle est à votre porte. Elle en fait vraiment des tonnes, mais est-ce vraiment efficace ? Non, en fait, c'est tout le contraire. Vous aimeriez qu'elle se respecte un peu plus et vous voudriez simplement qu'elle vous laisse tranquille. Faites de votre mieux pour ne pas vous soucier de ce que vous pensez que les autres pensent de vous. Laissez-vous porter par le courant. Parce que vous n'allez pas être aimé de tout le monde. Personne n'est aimé de tout le monde, parce que vous avez tous des défauts et des personnalités différentes. Si vous êtes sûr que quelqu'un vous juge, vous pouvez l'exprimer, mais faites comme si cela n'avait aucune importance pour vous, parce que cela n'en a pas. Entrainez-vous à penser de cette façon et votre assurance va augmenter au travers de l'acceptation de soi. Les élèves à l'école vont se mettre à se demander où vous avez trouvé autant d'estime de vous-même. C'est à ce moment-là que le style entre en jeu. Les skateurs ont leur style, les bimbos ont leur style, les intellos ont leur style, etc. Nous sommes tous différents et tous les styles se valent. Si quelqu'un vous juge, c'est parce qu'il est prisonnier de son petit esprit fermé. De toute façon, il ne va nulle part, alors ne devenez pas ami avec lui. C'est un billet sans retour vers une impasse. Ne soyez pas méchant avec les autres élèves de l'école simplement pour avoir l'air plus cool. En fait, les gens détestent les petits tyrans, ils ont simplement trop peur pour le leur avouer en face . Avec le temps, ils perdent de leur pouvoir et ils n'ont plus rien. Cela pourrait être tentant maintenant, mais sur le long terme cela ne fera que vous porter préjudice.  Ne répondez jamais de rumeurs et ne parlez pas dans le dos des autres. Ne faites aucun commentaire négatif. Ce n'est pas parce que vous avez des problèmes avec quelqu'un ou que vous n'appréciez pas une personne que vous devez le crier sur les toits. Ne rejetez personne. Si vous êtes en train de lire cet article, c'est parce que vous souhaitez vous faire de nouveaux amis non ? C'est plus facile à dire qu'à faire, mais lorsque vous êtes à l'école, vous vous en sortirez en utilisant votre sens de l'humour et de bonnes techniques sociales. Avec quelques amis de votre côté, vous serez intouchable. Si les choses vont trop loin, demandez de l'aide à des adultes.

english_section_name: Making Lots of Friends

summary: Gardez l'esprit ouvert. Respectez les autres. Restez positif. Souriez. Restez fidèle à vous-même. Prenez conscience que l'école (et votre attitude cool) ne dure pas pour toujours. Devenez un guide.

document: Souvenez-vous de cette partie plus haut qui indiquait que vous seriez cool lorsque vous serez aimé de personnes différentes. En fait, pour que ces personnes différentes vous aiment, vous devez aussi les aimer. Gardez l'esprit ouvert et essayez de voir que les élèves les plus cools ne sont pas forcément les plus intéressants, tout le monde est intéressant. Vous allez avoir l'air d'une personne amicale, plus sympathique et plus heureuse et c'est exactement le type de personne dont tout le monde voudrait s'entourer. Taylor Swift, Demi Lovato, Selena Gomez, Zac Efron, Kristen Stewart, Lady Gaga, ce sont tous des gens qui n'étaient pas cools à l'école (ou tout du moins, c'est ce qu'ils disent) . C'est la preuve que si vous ne gardez pas l'esprit ouvert, vous pourriez manquer de rencontrer des personnes intéressantes. Le respect que vous montrez envers les autres même si vous n'êtes pas amis prouve que vous ne faites pas de différence entre vos amis et les personnes qui ne sont pas vos amis. Vous allez développer une réputation positive en étant toujours gentil, aimable et ami avec tout le monde, car ils peuvent compter sur vous et ils savent que vous n'allez pas les juger. Il est évident que cela vous fera paraitre beaucoup plus cool. Le rire est toujours une bonne façon de vous faire des amis. Si vous faites des blagues pour vous moquer de quelqu'un d'autre, assurez-vous que cette personne comprend que c'est seulement pour s'amuser. Évitez aussi de vous moquer de vos professeurs, cela pourrait rapidement se retourner contre vous. Vous connaissez cet élève qui boude dans son coin, tout habillé en noir, qui fronce en permanence des sourcils et qui ne veut parler à personne ? Il n'a pas l'air très heureux, n'est-ce pas ? Voulez-vous de cette négativité dans votre vie ? Probablement pas. Si vous voulez attirer les gens, si vous voulez être aimé de tout le monde, restez positif. Gardez le menton relevé, soyez prêt à rire de vous-même et répandez votre attitude positive. Vous allez vite attirer des gens qui vont passer du temps avec vous pour vous voler de votre attitude positive. Votre attitude aura-t-elle de l'influence sur les autres ? Probablement. Des études suggèrent que vous avez plus de chances d'être heureux si vous êtes entouré de personnes heureuses. De la même façon, vous avez plus de chances d'être malheureux si vous passez du temps avec des personnes malheureuses. Alors pourriez-vous être un phare pour vos amis ? Bien évidemment ! Les êtres humains sont plutôt simples. Nous savons ce qui nous plait et ce qui ne nous plait pas, mais s'il y a bien quelque chose qui nous plait, c'est de voir une personne sourire. Non seulement cela montre aux autres que vous êtes heureux, mais cela vous rend aussi plus heureux (en fait, votre esprit se met à le croire et cela peut vous rendre sexuellement plus attirant en plus) . Faites un joli sourire et observez ce que vous ressentez. Cela pourrait éventuellement devenir une habitude ! Essayez de ne pas avoir un faux sourire non plus. Restez naturel. La plupart des gens peuvent se rendre compte si un sourire est authentique ou forcé. Si vous restez positif, il ne devrait pas être trop difficile de faire un vrai sourire. Même si la phrase restez vous-même a l'air d'un cliché, cela ne signifie pas que vous ne devez pas la considérer comme un conseil précieux. En fait, il devrait vous paraitre plutôt clair qu'entre n'en faites pas trop et tenez-vous-en à votre propre style, vous devez rester vous-même. Pourquoi aurez-vous l'air plus cool si vous restez vous-même ? Être vous-même signifie que vous vous sentez bien dans votre peau et que vous êtes plus sûr de vous. Lorsque vous essayez d'être une personne que vous n'êtes pas, vous êtes une copie et les copies ne sont absolument pas cools. Pensez-y : vous êtes la seule personne qui peut être vous, personne d'autre ne le peut. Vous êtes unique et vous avez des caractéristiques et des compétences que personne d'autre ne possède. Vous pouvez offrir au monde quelque chose de différent. Alors pourquoi voudriez-vous être une version bas de gamme de vous-même ? Votre propre personnalité beaucoup plus cool que n'importe quelle autre personnalité que vous pourriez imiter. Lors d'études récentes, il a été démontré que les élèves les plus cools au collège réussissent en général moins bien que les autres élèves moins cools . Alors, si vous vous faites du souci maintenant parce que vous êtes moins cool et moins populaire, sachez que les élèves qui sont cools maintenant ont moins de chances de réussir que vous. À partir de ce moment, ils vont simplement baisser alors que vous allez monter. C'est une situation gagnante pour vous, même si vous ne vous en rendez pas compte maintenant. En d'autres termes, être cool est quelque chose d'éphémère. Peut-être même qu'en grandissant vous allez vous rendre compte qu'être cool n'existe pas. Nous passons tous à autre chose et nous faisons nos propres trucs parce que c'est ce qui nous rend vraiment heureux. Si vous avez l'impression que vous n'arriverez jamais à être cool, attendez un peu. Les choses deviennent plus faciles avec le temps. Les personnes branchées ne suivent pas les autres, au contraire, ce sont les autres qui les suivent. Quand arrive le moment de faire quelque chose, prenez l'initiative. Écoutez de nouvelles tendances musicales et faites-les découvrir à vos amis. Portez de nouveaux vêtements et jouez à de nouveaux jeux. Tout ce que vous ferez ne deviendra pas toujours un exemple, mais vous ne devez pas être un mouton.

english_section_name: Being Friendly, Confident, and Likable


summary: Choisissez un jouet que votre chien peut facilement garder dans sa gueule et qu’il apprécie. Procurez-vous quelques friandises pour chien. Choisissez un signal comme un cliquet. Emparez-vous de sa laisse. Armez-vous de patience.

document: Une peluche qui couine ou un os en caoutchouc pour chien est un bon choix. Dans l’absolu, ce que vous donnez au chien n’a pas trop d’importance, car vous allez de toute façon lui apprendre à le lâcher . Vous devriez en trouver qui soient encore plus alléchantes que son jouet. Il est important de mettre en place un système de récompense que votre chien va suivre. Une friandise appétissante aura plus de valeur pour un chien qu’un jouet. Il peut s’agir des friandises habituelles du chien ou de quelque chose que vous destinez tout spécialement à son éducation. Les chiens raffolent de friandises à base de dinde, de poulet ou de fromage. Assurez-vous de garder de très petites quantités, car vous vous en servirez souvent pendant vos séances d’apprentissage . Le psychologue russe Ivan Pavlov avait découvert au début du vingtième siècle que l’on pouvait conditionner un chien à s’attendre à recevoir de la nourriture au son d’une cloche. Cette stimulation neutre, le son de la cloche, a automatiquement fait saliver le chien qui s’attendait à recevoir à manger . Vous pouvez utiliser ici le même principe. Procurez-vous un objet facile à porter qui produit un son. Certaines personnes se servent d’un cliquet destiné à l’éducation des chiens et qui, comme son nom l’indique, émet un clic, mais vous pouvez aussi envisager n’importe quoi d’autre qui produit un son, comme un hochet ou votre téléphone . Vous devriez garder le chien à la laisse s’il a tendance à s’enfuir avec son jouet, afin de l’éduquer correctement. Votre objectif consiste à garder le chien concentré sur l’apprentissage et non pas sur un jeu . Vous devriez avoir des attentes assez réalistes. Votre chien peut évidemment apprendre un ordre de base en une journée ou deux, mais il est bien plus réaliste de vous attendre à des progrès moins rapides, mais plus remarquables .

english_section_name: Gathering Your Training Materials

summary: Commencez l’éducation du chien dès qu’il a trois mois. Offrez un jouet au chien. Dites “ lâche-le “ et offrez-lui une friandise. Répétez la procédure. Entrainez le chien dans des environnements différents et avec des éléments variés. Répétez constamment vos séances d’entrainement.

document: Chaque séance devrait durer environ un quart d’heure et vous pouvez tenter jusqu’à trois séances réparties tout le long de la journée. En général, chaque séance devrait s’adapter à l’âge du chien, car de très jeunes toutous ont une capacité de concentration très limitée . Assurez-vous d’avoir le jouet dans une main et la friandise dans l’autre. Tenez le jouet devant la gueule du chien. Laissez-le le renifler et le prendre. Vous pouvez même dire au toutou de le prendre. Il apprendra ce faisant aussi à lâcher quelque chose dans la foulée. Servez-vous toujours du même mot d’ordre . Là encore, assurez-vous de toujours employer chaque fois un ordre identique. Vous pouvez répéter votre ordre à deux reprises, mais ne le faites pas trop souvent. Mettez la friandise sous la truffe du chien. On espère que vous aurez fait un bon choix, car il devrait ici laisser tomber son jouet et manger sa récompense .  C’est aussi le bon moment pour vous servir d’un signal, si vous avez décidé d’en employer un. Quand vous dites au chien de lâcher, actionnez votre signal ou cliquet. Assurez-vous de bien synchroniser les deux, afin que votre chien puisse associer l’ordre de lâcher avec le son de votre signal et le fait de recevoir une friandise. Tâchez de garder un ton ferme, mais aussi de rester calme. Vous n’allez pas hurler après le chien et l’effrayer . Tenez le jouet en l’air jusqu’à ce que le chien s’en soit emparé. Dites “ lâche-le “ tout en actionnant votre signal, puis offrez la friandise. Quand vous le faites, éloignez-vous du chien. Ce faisant, le chien va s’attendre à une friandise chaque fois qu’il entend votre ordre ou le signal. Vous ne voudriez pas que le chien ne vous obéisse qu’à partir du moment où vous êtes devant lui . Vous devriez affuter le plus possible la compréhension de l’ordre par le chien. Souvenez-vous que les toutous sont très intelligents. Votre chien peut n’associer l’ordre qu’à ses jouets ou à des endroits précis. Vous devriez apprendre cet ordre tant à l’extérieur qu’à l’intérieur. Offrez au chien des objets divers. Pratiquez cet entrainement avec un objet que le chien aime tout spécialement garder dans sa gueule . Servez-vous toujours d’objets qui conviennent à l’apprentissage du lâcher-prise. Vous ne devriez pas encourager le chien à attraper et lâcher quelque chose qu’il n’a pas le droit de prendre d’habitude. Ne vous servez pas de vos charentaises pour lui apprendre ce tour, si par exemple, votre toutou adore les mâchouiller. Il pourrait finir par associer la mise en lambeaux de vos pantoufles avec l’obtention d’une gâterie . Certaines peuvent parfois se présenter d’elles-mêmes. Gardez vos friandises et votre cliquet à portée de main. Si vous n’avez pas de friandises, offrez au chien quelque chose qui a plus de valeur à ses yeux. Vous pourriez, par exemple, lui offrir un jouet pour chien en échange de la télécommande qu’il vous a chipée .

english_section_name: Training Your Dog to Drop It


summary: Investissez-vous dans un programme paroissial. Procurez-vous une liste de refuges. Contactez l’antenne des Restos du Coeur près de chez vous. Levez des fonds. Impliquez-vous dans le cadre d’un groupement caritatif.

document: Chacun porte un nom différent suivant la confession de l’œuvre caritative, mais le Secours Catholique est l’une des sources de collectes principales pour les SDF et pour d’autres programmes charitables. On ne veut pas savoir si vous êtes ou non catholique. On sera reconnaissant pour toute l’aide que vous pouvez offrir !  Vous rendrez un fier service, que ce soit en faisant du bénévolat, en offrant de l’argent, de la nourriture ou des vêtements. Les personnes qui se rendent à l’église ne sont pas forcément croyantes ; elles savent simplement qu’elles peuvent entrer en contact avec des personnes qui peuvent les aider. Internet et les Pages Jaunes vous seront ici très utiles. Une fois que vous avez constitué une liste, vous pouvez faire les choses suivantes :   Donnez des coups de fil et demandez ce que vous pouvez faire pour aider chaque refuge. Certains auront besoin de bénévoles, d’autres de nourriture et d’autres encore des effets personnels et ainsi de suite. Ayez de quoi informer une personne sans domicile fixe quand vous en rencontrez une. Vous nourrirez cette personne un ou deux jours avec un sac de nourriture, mais les besoins alimentaires de la personne seront couverts bien plus longtemps si vous lui donnez l’adresse d’un refuge. Pourquoi cesser de faire des dons alimentaires si vous pouvez donner un coup de main pour préparer les repas ? Les personnes sans abri n’ont pas seulement besoin de manger, elles ont aussi besoin d’un sourire qui va avec. Vous pouvez leur redonner de l’espoir rien qu’en leur tendant la main pour leur faire comprendre qu’ils sont des êtres humains à l’égal de tous les autres. Vous voulez aller plus loin ? Faites une quête sur votre lieu de travail ou dans votre établissement scolaire ! Vous pouvez faire jouer le nombre en battant le rappel de vos amis. Plus vous impliquerez de monde et plus vous pourrez aider de gens. C’est toujours une bonne idée, que ce soit l’action d’une journée ou une initiative sur un mois.  Faites de la publicité pour des quêtes d’envergure. Faites faire des prospectus, distribuez-les, envoyez des emails, faites de la promo sur Facebook – tout ce qui peut toucher un maximum de gens. Cela en vaudra la peine, même si chacun ne donne qu’un euro ! Bien que vous ne le sachiez pas forcément, il y a sans doute près de chez vous un groupement caritatif qui vient principalement en aide aux sans-abri. Ce sont des associations à but non lucratif qui cherchent à réduire le nombre des personnes qui vivent dans la rue. Impliquez-vous dans la vôtre !  En France, le numéro vert gratuit pour contacter une antenne d’aide d’urgence si vous trouvez une personne en grande précarité est le 8000,60180. La personne du standard contactera immédiatement une antenne locale d’aide aux sans-abri.

english_section_name: Getting Involved in Your Community

summary: Montez une banque alimentaire. Impliquez les autorités locales. Impliquez-vous dans la politique de votre région. Donnez un coup de main pour loger les sans-abri. Montez un programme d’aide près de chez vous.

document: Vous pouvez organiser une banque alimentaire, tout comme vous pouvez lever des fonds. Les gens sont plus enclins à offrir des conserves que de l’argent – c’est moins flagrant au niveau du portefeuille. Montez-en une dans votre entreprise ou à l’école ! Fixez un objectif et atteignez-le. Combien de temps pourrez-vous la gérer ?  Comme on dit, engagez-vous à fond ou ne faites rien du tout. Contactez le journal de votre région ou le gratuit de votre ville pour couvrir l’événement. Diffusez le message ! Votre cause est si noble que personne n’osera vous dire non, n’est-ce pas ? Faites passer le message sur les réseaux sociaux et dites-le à tous vos amis – vous avez besoin de renforts ! Comme les sans-abri ne votent pas souvent, ils n’ont pas de porte-parole pour les représenter. Faites savoir à vos élus locaux qu’ils doivent prendre des initiatives !   Différentes lois sont sur le point d’être votées pour la protection des sans-abri.  Visitez les pages gouvernementales sur Internet pour en savoir plus sur ce qui est fait pour les SDF. Rédigez des courriers, en plus des efforts que vous avez déjà faits. Plus votre élu local aura de lettres et plus il sera attentif au problème et en prendra note. Votre député actuel ne fait rien ? Impliquez-vous vous-même ! C’est ce qu’il faut faire, même si vous êtes encore sur les bancs de la fac. On ne parlera pas toujours en votre faveur, vous devrez donc vous faire votre propre porte-parole !  Commencez par fréquenter les conseils municipaux. Faites la connaissance des personnes dont vous avez besoin. Il serait difficile de développer une dynamique tout seul. D’autres personnes ressentent sans doute la même chose que vous – il vous suffit de vous regrouper ! C’est une chose que de nourrir les SDF, mais pourquoi s’arrêter en si bon chemin ? Ils auront bien moins de soucis quand ils auront un toit sur la tête – et plus d’argent à dépenser pour leur nourriture. Ne songez pas seulement à un refuge – faites aussi du bénévolat ailleurs ! Vous pouvez aussi nourrir les travailleurs des Habitats pour l’Humanité. Contactez votre antenne locale pour demander si vous ne pouvez pas organiser un déjeuner ou monter une buvette. Le moindre geste est le bienvenu ! Cela vous demandera évidemment le plus de travail – l’accord de votre mairie, les frais de mise en route, éventuellement une licence et autres. Mais c’est faisable : la plupart des programmes caritatifs que vous connaissez ont démarré de la même façon : avec une seule personne. Votre communauté a-t-elle une lacune qui ne demande qu’à être comblée ?

english_section_name: Going the Extra Mile

summary: Gardez des denrées alimentaires dans votre voiture. Ayez sous la main quelques cartes-cadeaux. Gardez vos recyclables consignés. Faites un don à une banque alimentaire. En règle générale, ne donnez pas d’argent en espèces.

document: La plupart d’entre nous n’ont pas régulièrement accès à la communauté des sans-abri. Nous pourrions passer tous les jours devant la même personne, mais ces rencontres se font généralement tout à fait par hasard. Soyez donc prêt à aider en gardant des denrées alimentaires (ou celles apportées par votre maman) dans votre voiture. C’est un excellent moyen d’être toujours prêt à aider en gardant un grand sac de courses réutilisable (ou deux) contenant des denrées non périssables.   Songez aux produits de base pour ce qui est des denrées non périssables. Des barres de céréales, des fruits et légumes en conserves, de la pâte à tartiner et peut-être un peu de confiserie – plus ou moins tout ce qui peut s’ouvrir et se manger sans préparations et qui ne peut pas être écrasé comme un sac de chips. N’oubliez pas la nourriture pour animaux ! On estime qu’environ 10% des sans-abri ont un animal de compagnie, donc un SDF sur dix ! La nourriture pour animaux est donc très utile aussi – ils vont se faire du souci s’ils ne peuvent pas nourrir leurs chiens. Vous savez que la plupart des caisses de supermarchés proposent aujourd’hui des cartes-cadeaux prêtes à l’emploi pour encourager un achat impulsif. Achetez-les pour une bonne cause plutôt que de dépenser votre argent sans nécessité. Il est très pratique d’avoir sur vous une ou deux cartes-cadeaux. À présent, où irez-vous les acheter ?  Faites simple, rendez-vous dans les grandes enseignes de restauration rapide et les hypermarchés. Même une carte-cadeau de seulement dix euros peut faire énormément de bien. Les cartes-cadeaux sont bien plus pratiques à emporter où que vous alliez ! Comme vous l’avez sans doute remarqué, les personnes sans domicile fixe récupèrent souvent les boîtes et bouteilles consignées. Nous possédons tous des produits recyclables dont la consigne pourrait servir à quelqu’un, alors gardez les vôtres ! Cela vous épargne aussi un déplacement à la consigne ! C’est tout bénéfice et le bénéfice est double. S’il n’y a pas de collecte sur votre lieu de travail ou d’études, sachez ce qui se fait dans votre communauté. Certaines associations tiennent des banques alimentaires quasiment tout le long de l’année. Vérifiez dans le journal, à la mairie ou l’affichage de certains points de vente.  Il existe bien d’autres moyens de faire un don alimentaire si vous ne trouvez pas de collecte près de chez vous. Contactez le refuge près de chez vous, une paroisse ou un groupement caritatif pour leur demander ce dont ils ont besoin. C’est surtout très utile lors des fêtes de fin d’année. Vous l’avez sans doute déjà entendu et nous le répétons ici : quand vous donnez de l’argent à un SDF, vous ne savez pas à quoi il servira. Certaines associations disent que le fait de donner de l’argent garde les sans-abri dans la rue ; ils n’iront donc pas demander de l’aide dans les refuges et auprès des organismes caritatifs.  Mais vous pouvez faire un don d’argent à des organisations sans but lucratif et des associations similaires qui viennent en aide aux sans-abri. Votre argent est plus efficacement géré si vous le donnez à ceux qui aident les autres. Ils savent parfaitement ce qu’ils en feront !

english_section_name: Making an Everyday Effort


summary: Offrez-lui progressivement plus d'espace. Emportez des friandises avec vous quand vous entrez dans la pièce où se trouve le chat. Profitez de sa faim pour l'appâter. Approchez-le et attrapez-le. Caressez-le derrière la tête. Jouez quotidiennement avec lui. Proposez-le à l'adoption ou gardez-le.

document: Parlez-lui d'une voix douce et passez un peu de temps à côté de sa cage. Une fois qu'il sera habitué à votre présence et qu'il ne vous semblera plus sauvage, offrez-lui plus d'espace. Laissez-le sortir de sa cage tout en le laissant dans sa petite pièce .  Laissez-le sortir de sa cage sans le forcer. Préparez-lui une petite cachette pour qu'il puisse s'y réfugier et se détendre. Il faut que vous puissiez y accéder facilement si nécessaire. Assurez-vous qu'il ne pourra pas s'échapper. Vérifiez toutes les fenêtres, fissures et portes. Plus les pièces sont petites, plus elles sont adaptées à la socialisation. Demandez aux membres de votre famille de faire en sorte de ne pas le laisser sortir lorsqu'ils entrent dans la pièce. Prévoyez de passer quelques heures avec lui pour qu'il s'habitue à vous. Essayez de le faire s'approcher en posant quelques friandises au sol. Asseyez-vous près du chat et faites preuve de patience : il s'habituera à vous et vous rejoindra .  Faites cela tous les jours, pendant plusieurs semaines, jusqu'à ce qu'il soit suffisamment près de vous pour que vous puissiez l'attraper. Pour les chats, le contact visuel est une menace. Ne le regardez pas dans les yeux. Pour qu'il soit encore plus à l'aise, allongez-vous par terre : ainsi, vous paraitrez plus petit. Si après plusieurs jours il ne semble toujours pas à l'aise et ne vient pas vers vous, modifiez ses habitudes alimentaires. Ne lui laissez plus de nourriture quand vous vous en allez, mais emmenez-en à chaque visite et tenez-lui compagnie pendant qu'il mange .  Mettez le plat de nourriture à côté de vous pendant qu'il mange. Repartez avec la nourriture quand vous quittez la pièce. Assurez-vous que le chat mange à sa faim. N'oubliez pas de toujours lui laisser de l'eau . Au bout de quelques jours, la plupart des chats se sentiront plus à l'aise lorsqu'il s'agira de venir vous réclamer à manger ou des friandises. Ce sera le bon moment pour faire en sorte qu'il se sente en sécurité dans vos bras ou lorsque vous le caressez. Utilisez une serviette pour le prendre dans vos bras dès qu'il s'approche de vous.  Faites bien attention lorsque vous le soulevez et que vous le manipulez délicatement. Si votre tentative se solde par un échec (le chat s'est enfui, a sifflé, etc.), réessayez le lendemain. N'essayez jamais de prendre un chat sauvage à mains nues. Portez des gants, des manches longues et un pantalon épais. Ne le forcez pas et ne l'effrayez pas. Si vous le faites, il n'aura plus du tout confiance en vous . Lorsque vous le tenez, donnez-lui quelques friandises . Une fois qu'il sera dans vos bras, caressez-le très délicatement derrière la tête et parlez-lui d'une voix très douce. Caressez sa tête de l'avant vers l'arrière pendant plusieurs minutes.  S'il résiste, reposez-le. Répétez cette routine tous les jours jusqu'à ce qu'il s'approche de vous pour que vous le preniez. Lorsque vous vous approchez de lui, ne le faites pas de front, sinon il sera surpris. Il faut toujours le récompenser avec des friandises lorsqu'il se comporte bien. La dernière phase d'apprivoisement peut prendre plus d'un mois. Continuez d'agir ainsi jusqu'à ce que votre chat ne semble plus avoir peur et que vous puissiez le caresser et le prendre dans vos bras sans souci. À terme, il se sentira à l'aise lorsque vous le manipulerez.  Changez son eau et sa nourriture tous les jours. Parlez-lui, caressez-le et prenez-le dans vos bras au moins une fois par jour. Il est possible qu'il soit encore nerveux au bout d'un certain temps. Habituez-le à la présence d'autres personnes en invitant vos amis à venir le voir. À terme, il n'aura plus besoin de friandises lorsque vous le prendrez dans vos bras. Lorsque vous l'aurez apprivoisé, il sera prêt à vivre une vie d'animal domestique. Gardez-le dans votre foyer ou déposez-le dans un refuge pour qu'on puisse l'adopter.  Si vous le gardez, n'oubliez pas de le stériliser ou de le castrer. Présentez-le progressivement aux autres animaux de votre foyer.

english_section_name: Socializing the Cat

summary: Apprenez la méthode « Capturer, Stériliser, Rendre à l'habitat ». Installez vos pièges à des endroits où vous voyez des chats sauvages. Emmenez le chat que vous avez piégé chez un vétérinaire ou à la SPA. Rendez le chat à son habitat. Répétez la procédure avec d'autres chats sauvages.

document: C'est une méthode efficace qui permet de stabiliser la population de chats errants. C'est une façon de contrôler cette population sans la décimer. Si on la laisse se reproduire sans la contrôler, elle peut devenir néfaste pour le quartier comme pour elle-même .  Il n'est pas nécessaire d'entrainer les chats qui bénéficient de cette méthode à vivre en intérieur. Ils pourront retourner à leur vie en extérieur tout en étant en meilleure santé. Voyez si cette méthode fait partie d'un programme organisé dans votre ville. Parlez-en avec les refuges et les cabinets vétérinaires qui existent dans votre quartier. Utilisez ceux qui sont fournis par les programmes « Capturer, Stériliser, Rendre à l'habitat ». Installez-en un au fond de votre jardin, dans une allée, partout où vous voyez des chats errants .  Piégez les chats et aidez-les un à un. N'utilisez pas de piège non conçu pour les chats : ce type de piège peut blesser les chats. N'approchez pas et ne touchez pas un chat errant à mains nues. S'il vous griffe ou vous mord, consultez immédiatement un médecin. On l'examinera pour voir s'il est malade ou s'il a des puces. On le stérilisera ou le castrera pour qu'il ne puisse plus se reproduire, chose extrêmement importante. Lorsqu'il ira mieux, on vous le remettra pour que vous vous en occupiez.  La chirurgie et les actes médicaux sont gratuits s'ils font partie du programme « Capturer, Stériliser, Rendre à l'habitat ». Dans certains programmes, on marque l'oreille du chat pour signaler qu'il en fait partie . Ramenez-le à l'endroit précis où vous l'avez piégé, puis relâchez-le. Si vous aviez l'habitude de le nourrir, continuez de le faire tout en le laissant vivre dehors. Ne forcez jamais un chat à interagir avec vous. Continuez à le faire jusqu'à ce que leur population ait diminué et qu'ils soient tous stérilisés ou castrés. Cela pourrait vous prendre des mois si personne ne vous aide.  Surveillez la population de chats sauvages qui habite dans votre quartier pour vérifier que vos efforts ne sont pas vains. Essayez d'enrôler vos voisins pour qu'ils vous aident à améliorer vos résultats en participant au programme.

english_section_name: Using Trap-Neuter-Return

summary: Trouvez un chat à apprivoiser. Piégez votre chat. Emmenez-le chez le vétérinaire pour qu'il l'examine. Mettez-le dans une pièce afin de le contenir.

document: Si vous en voyez un qui semble gentil et qui n'est pas farouche, vous pourrez peut-être l'apprivoiser. Cela pourrait prendre plusieurs mois, car c'est un processus qui n'est pas toujours simple. Un chat sauvage ne peut pas se comporter comme un chat domestique, mais il peut tout à fait devenir un bon animal de compagnie qui vit en intérieur .  En réalité, certains chats qui semblent errer sont des chats domestiques qui ont été perdus. Pour en apprivoiser un, lui accorder de l'attention et lui offrir à manger suffit souvent. Laissez un peu de nourriture dehors pour le chat que vous convoitez et faites-lui des câlins lorsqu'il s'approche. S'il vous laisse faire, c'est probablement un chat perdu. Essayez de retrouver son propriétaire avant de le garder pour vous. Voyez s'il n'y a pas de prospectus ou d'affiches qui ont été placardées dans votre ville pour le retrouver. Demandez à la SPA (Société Protectrice des Animaux) ou aux cabinets vétérinaires si personne ne recherche le chat que vous avez trouvé . Les chatons sauvages sont bien plus faciles à apprivoiser que les adultes. Ils sont encore en plein apprentissage, qu'ils vivent dehors ou dans une maison, tandis que les adultes ont déjà leurs habitudes, c'est pourquoi il peut être difficile de les habituer à quelque chose de différent. Socialisez votre chaton sauvage avant ses 8 semaines. Si vous le socialisez tôt, il sera à l'aise avec les habitudes d'un chat d'intérieur. Laissez-le avec sa mère jusqu'à ce qu'il ait quatre semaines . Les nouveau-nés ont encore leur cordon ombilical et leurs yeux ne sont pas encore ouverts (cela arrivera lorsqu'ils auront entre sept et quatorze jours) . S'ils ont déjà leurs incisives, c'est qu'ils ont probablement deux semaines. S'il y a des dents derrière leurs canines et leurs incisives (les molaires), ils ont au moins quatre semaines. Si vous tombez sur un chat dont toutes les dents sont sorties, c'est qu'il a probablement quatre mois . Si vous voyez un chat qui vous semble hostile ou agressif, ne l'approchez pas et laissez-le tranquille. Il vous sera difficile de prendre un chat sauvage avec vos mains. Ils doivent être manipulés avec soin. Installer un piège est la façon la plus simple et efficace de le faire .  Les chats sauvages ont tendance à griffer, cracher et siffler. Optez pour un piège spécialement conçu pour les chats, pas ceux qui sont destinés à d'autres animaux. Vous en trouverez en animalerie ou en ligne. Installez-le à un endroit où l'animal passe le plus clair de son temps. Appâtez-le avec un peu de thon ou un autre aliment pour qu'il entre dans le piège. Posez le piège sur une serviette ou une couverture, dans votre voiture. Les chats sauvages sont souvent porteurs de maladies et ont des puces. Traitez-le avant de le ramener chez vous .  Ne le manipulez pas encore : il ne voudra probablement pas qu'on le touche. S'il vous mord ou vous griffe, consultez immédiatement un médecin. Vous pouvez contracter une infection grave si vous ne soignez pas une morsure ou une griffure de chat. Mettre une serviette dans le piège permettra au chat de se sentir plus à l'aise. Ne le faites pas si votre vétérinaire ne l'a pas traité et qu'il ne vous a pas donné l'autorisation de le ramener chez vous. Ses premiers jours dans votre foyer doivent se passer dans une petite pièce afin qu'il s'habitue à son nouvel environnement .  Mettez-le dans une cage assez grande pour pouvoir y mettre son couchage, sa litière ainsi que son eau et sa nourriture. Installez cette cage dans une pièce à l'écart d'autres animaux et de votre famille. Ne le touchez pas lors des deux premiers jours et laissez-le enfermé. Laissez-lui suffisamment d'eau et de nourriture pour ces deux jours. Versez de la litière dans son bac. Il faut que vous soyez sûr qu'il ne pourra pas s'échapper : cela pourrait être dangereux pour lui ainsi que pour votre foyer. Il sera agité durant cette période et ce sera normal.

english_section_name: Trapping the Cat


summary: Vérifiez l’éclairage. Camouflez votre caméra. Suivez les consignes de montage fournies. Testez votre caméra. N’oubliez pas d’entretenir votre caméra cachée.

document: La plupart des caméras cachées ont besoin d’une lumière vive pour bien fonctionner. En même temps, elles sont incapables d’enregistrer correctement des images quand une telle lumière est directement tournée vers leur objectif. Positionnez votre caméra loin des principales sources de lumière. Assurez-vous également que tout ce que vous essayez de filmer soit bien éclairé quand il passe devant. Une caméra cachée ne servira à rien si la cible la repère. Il y a 2 principales façons de s’assurer que votre caméra reste cachée.   La caméra doit être petite et difficile à repérer. En d’autres mots, elle doit avoir un minuscule objectif et être placée dans un endroit discret. C’est ce à quoi la plupart des gens pensent quand on parle de caméras cachées. En vérité, ce type de camouflage est beaucoup plus facile à repérer, car une caméra cachée fiable doit avoir une vue dégagée de tout ce qu’elle filme. Si l’objectif peut voir une personne, la personne peut également le voir. Maquillez la caméra en objet de tous les jours. Les boites de mouchoirs, cafetières, réveils, cadres photo numérique, crochets muraux et désodorisants sont des exemples parmi tant d’autres des formes que peuvent prendre les nounous-Cam pour se fondre dans la maison. Une personne a plus de chance de trouver un objectif en forme de bouton qu’une caméra classique qu’on a simplement cachée. Il y a des centaines de modèles de caméras cachées disponibles dans le commerce et chacun possède ses propres consignes de montage.   Si vous avez acheté une caméra d’occasion, cherchez son numéro de modèle sur Internet. Les modes d’emploi de nombreux appareils électroniques peuvent être téléchargés gratuitement. N’oubliez pas d’installer les éventuels logiciels indispensables. La plupart des caméras cachées ont besoin d’un logiciel externe pour fonctionner. Il peut s’agir d’un programme fourni avec votre appareil ou conçu par un tiers et disponible en téléchargement. Certains programmes sont même conçus pour être installés sur votre téléphone pour vous permettre de vous connecter à la caméra où que vous vous trouviez. Il est très important de tester le fonctionnement de la caméra, plus particulièrement si elle est activée par les mouvements ou les sons. Vous devez vous assurer qu’elle se déclenche au bon moment. Le déroulement du test dépendra de votre type de caméra spécifique et du logiciel fourni.   Agitez votre main devant l’objectif pour voir si l’enregistrement se lance. Regardez sur votre ordinateur ou dans l’espace de stockage interne de la caméra pour voir si ce mouvement a été enregistré ou pas. Essayez de reproduire une situation réelle (comme quelqu’un qui marche dans la pièce) pour voir si la caméra enregistre vos actions avec la bonne qualité d’image. Refaites un test après quelques heures et un autre après quelques jours pour vous assurer que la caméra fonctionne toujours. Même si l’installation a été rapide, vous aurez besoin d’entretenir votre caméra de temps à autre pour vous assurer qu’elle fonctionne correctement.   Si votre caméra fonctionne avec une batterie, vous devrez soit les remplacer soit recharger l’appareil. Lisez le mode d’emploi pour savoir à quelle fréquence recharger la caméra ou remplacer sa batterie. Si vous ne voyez aucune information, notez à quelle vitesse la batterie se décharge. Videz régulièrement la mémoire de votre caméra. Pour les appareils ayant une capacité de stockage limitée, la mémoire doit être vidée de façon régulière. Si votre caméra est branchée à un serveur avec une immense capacité de stockage, cette étape ne sera probablement jamais nécessaire. Comme tous les appareils électroniques, votre caméra peut s’abimer ou s’user sans que vous le remarquiez tout de suite. Examinez-la régulièrement pour vous assurer qu’elle fonctionne toujours.

english_section_name: Installing the Hidden Camera

summary: Renseignez-vous sur la légalité des caméras cachées. Choisissez une caméra qui correspond à vos besoins. Achetez le bon modèle de caméra cachée.

document: Dans de nombreux cas, les caméras cachées sont illégales. Toutefois, les lois relatives à leur utilisation peuvent varier d’un pays à un autre et même d’une région à une autre. Renseignez-vous sur les lois en vigueur dans votre pays avant d’installer des caméras cachées.   En règle générale, vous pouvez installer légalement des caméras cachées tant qu’elles restent sur votre propriété et qu’elles ne violent pas l’intimité des gens. Par exemple, vous pouvez installer une caméra dans votre salon ou dans votre voiture, mais vous ne pouvez pas en mettre dans les pièces où des choses intimes peuvent se produire, même sur votre propriété (dans une salle de bain ou une pièce supplémentaire que vous louez à un tiers). Les lois portant sur l’enregistrement audio sont parfois différentes et plus strictes que celles relatives aux vidéos. Dans certains pays, l’enregistrement caché d’une conversation est autorisé si au moins une des parties est consentante. Dans d’autres, ce n’est possible que si toutes les parties en sont averties et l’approuvent. En général, les caméras cachées sur un lieu professionnel ne sont considérées comme légales que si les employés sont informés qu’ils seront filmés. Au Royaume-Uni, des dérogations spéciales permettent d’installer des caméras hors d’une propriété en cas de suspicion de maltraitance sur une personne âgée. Bien que les caméras cachées fassent généralement la même chose (elles surveillent discrètement), il est important que vous identifiiez vos besoins pour choisir le bon type de caméra à installer.   Avez-vous besoin d’identifier clairement la personne à filmer ? Si votre caméra est utilisée pour détecter une menace inconnue, elle devra être capable de filmer ou de prendre des photos à une résolution relativement élevée. Espionnez-vous une connaissance pour voir si elle fait une action spécifique ? Vous aurez besoin d’une caméra qui enregistre bien les mouvements. Achetez un modèle qui filme à un nombre d’images par secondes élevé et évitez les caméras qui prennent uniquement une série de photos. Une résolution plus faible fera l’affaire dans ce cas. Quelles sont les conditions d’éclairage de la scène que vous voulez filmer ? Si vous essayez de filmer un cambrioleur de nuit, vous devrez acheter une caméra infrarouge. Vous trouverez des centaines de caméras cachées différentes sur le marché. Elles vont des modèles onéreux, haut de gamme, vendus par des professionnels de la surveillance et capables de filmer en haute résolution ou en infrarouge aux modèles bon marché qui filment en basse résolution et qui sont disponibles dans la plupart des magasins d’électronique.

english_section_name: Understanding Hidden Cameras

summary: Cherchez un bon emplacement. Considérez la qualité du son. Posez la caméra près de sa source d’alimentation si nécessaire. Connectez votre caméra à un réseau si nécessaire. Assurez-vous que l’emplacement de la caméra n’attire pas le regard. Protégez votre caméra des éléments.

document: Placez la caméra quelque part où elle aura une vue directe sur ce qu’elle doit surveiller. Le choix de l’emplacement est l’étape la plus importante dans l’installation d’une caméra cachée. Vous devez vous demander où la personne que vous voulez surveiller va se placer (et où l’évènement que vous voulez filmer est susceptible de se produire). Assurez-vous que la caméra se trouve quelque part où elle pourra filmer directement cet endroit sans risque d’être cachée.   Par exemple, si vous craignez qu’on vienne vous cambrioler quand vous n’êtes pas à la maison, placez les caméras près des portes et des fenêtres. Si vous pensez que votre partenaire vous trompe, placez une caméra devant votre lit ou devant le siège passager de son véhicule. Si vous voulez savoir comment la nounou traite votre bébé, tournez la caméra vers son berceau. Si vous donnez à manger aux chats du quartier, vous devrez vous assurer qu’aucun autre animal ne vient se servir dans la gamelle. Si vous vivez dans un endroit où les passants risquent de voir votre caméra, vous devrez la dissimuler pour éviter qu’on vous la vole. Dans ce cas, gardez-la cachée et dirigée vers la nourriture. Si vous voulez enregistrer un son clair et impeccable, vous devez placer la caméra dans un endroit propice à l’enregistrement audio. Assurez-vous qu’elle soit le plus proche possible de la personne que vous voulez enregistrer. Elle ne doit pas être à côté d’un objet bruyant (comme une télévision ou une radio) qui risque de couvrir sa voix ou de la rendre incompréhensible.   Par exemple, si vous installez la caméra dans un endroit où il y a une télévision, mettez-la de l’autre côté de la pièce. Installez la caméra près du canapé ou de la chaise où votre cible a plus de chances de s’assoir. Si vous installez votre caméra dans une voiture, mettez-la loin des hautparleurs. Si la plupart des caméras cachées modernes ont une batterie, certaines ont besoin d’une source d’alimentation externe et doivent être branchées dans une prise murale. Si c’est le cas pour la vôtre, installez-la près d’une prise électrique. La prise et le câble devront être cachés ou déguisés sous forme d’appareils ménagers ordinaires. Certaines caméras cachées ont un espace de stockage interne quand d’autres diffusent leur vidéo sur une connexion réseau. D’autres encore enregistrent la vidéo sur un espace de stockage interne et peuvent en même temps la diffuser sur une connexion réseau.   Si votre caméra se connecte à un réseau par Ethernet ou avec un câble USB, elle doit être bien dissimulée et placée dans un endroit discret. Gardez les caméras de ce type près d’un ordinateur ou d’un routeur sur lequel ils pourront se connecter. La plupart des modèles de nounous-Cam sur le marché se connectent sans fil. Si vous en achetez une, assurez-vous qu’elle puisse capter le réseau sans fil sécurisé. Certains emplacements attirent plus l’attention que d’autres. Évitez les endroits où votre cible a plus de chances de jeter un regard.   Gardez votre caméra très loin au-dessus ou en dessous du niveau des yeux. Demandez à quelqu’un de chercher la caméra que vous avez installée dans une pièce spécifique. S’il ou elle ne la trouve pas en sachant qu’il y en a une, un individu qui ignore tout n’aura pas plus de chances. S’il ou elle la trouve rapidement, choisissez un autre endroit et réessayez. Les bonnes cachettes où une personne ne pensera normalement pas à jeter un œil sont les bouches d’aération, les faux détecteurs de fumée et sous les meubles. Les mauvaises cachettes qui ont plus de chances d’attirer le regard sont les endroits proches des tableaux, des interrupteurs et des meubles de télévision. Assurez-vous que vos caméras de sécurité externes résistent aux changements de température et soient installées dans des endroits où les éléments ne risquent pas de les atteindre. Idéalement, vous devrez acheter une caméra spécialement conçue pour un usage en extérieur. Si vous n’en trouvez pas, placez vos appareils dans un endroit couvert (véranda ou terrasse).

english_section_name: Picking the Perfect Spot

summary: Rassemblez ce dont vous aurez besoin. Démonter la webcam. Videz votre boitier. Assurez-vous que le boitier a des orifices pour la lentille et le câble USB. Collez votre webcam à l’intérieur du boitier. Refermez le boitier. Connectez votre caméra à votre ordinateur.

document: Vous aurez besoin d’une vieille webcam, d’un kit d’outils pour électronique, d’un pistolet à colle chaude et d’un type de boitier discret. Le boitier doit être quelque chose que vous pouvez placer quelque part sans risque et qui restera discret malgré le fil auquel il est relié. Il peut s’agir d’un boitier d’alimentation, d’une cafetière ou d’un vieux réveil.   Vous allez brancher tout ça à un ordinateur et une machine personnelle ou un portable sera également nécessaire. Vous pouvez même utiliser une tablette si vous en avez une compatible USB. Avec la multitude de nounous-Cam peu chers disponibles sur le marché, la conception d’une caméra cachée n’est pas la solution la plus pratique. Toutefois, si vous avez ces équipements sous la main, cette option a le mérite de ne rien vous couter. En faisant très attention, utilisez votre kit d’outils pour l’électronique pour démonter le boitier d’origine de la webcam. Retirez tous les composants derrière la lentille de la caméra, le circuit imprimé et le câble USB. Faites très attention à ne pas déconnecter la lentille ou le câble USB du circuit imprimé. Gardez tous ces composants branchés entre eux. À moins que vous n’utilisiez un objet déjà creux, vous devrez faire de la place dans votre boitier pour y insérer la caméra. Démontez-le avec vos outils et retirez tout ou partie de ce qu’il contient. Vous pouvez utiliser quelque chose comme un taille-crayon électrique qui a déjà 2 ouvertures parfaites dessus. Sinon, vous pouvez percer des trous avec un outil pointu adapté. Assurez-vous que le trou pour le câble se trouve le long des ouvertures du boitier.  Quand vous percez un trou, vous devez le faire à un endroit où la caméra ne risque pas d’être visible. Choisissez une partie relativement sombre pour que la lentille se fonde dans le boitier. À l’aide du pistolet à colle chaude, fixez votre caméra et le circuit imprimé à l’intérieur du  boitier. Collez le circuit imprimé au fond ou sur le côté en versant la colle entre le boitier et la partie soudée du circuit. Installez la caméra de manière à ce que sa lentille soit positionnée contre un des trous. Attention à ne pas verser de colle sur la lentille. Faites passer le câble USB par l’autre trou avant de refermer le boitier. Utilisez plus de colle chaude si nécessaire. Assurez-vous qu’il soit toujours comme il était auparavant et faites attention à ce qu’on ne voie pas que l’objet a été trafiqué. Vous pouvez dissimuler le câble avec un livre bien positionné ou un bout de papier. Branchez le câble USB de votre nouvelle caméra cachée au port USB d’un ordinateur. Si le câble est trop court, connectez-le à une rallonge USB. Installez le logiciel espion pour webcam que vous voulez et assurez-vous que votre caméra fonctionne.  Testez votre caméra en agitant la main devant l’objectif. Voyez-vous votre main sur l’écran de l’ordinateur ? Est-ce que le logiciel a enregistré l’action ? Si c’est le cas, quittez la pièce un moment et revenez. Est-ce que la caméra a filmé votre arrivée ? Si oui, vous venez de concevoir votre propre caméra cachée.

english_section_name: Making Your Own Hidden Camera


summary: Soulagez vos contractures musculaires. Apaisez les crampes musculaires. Soulagez vos maux de tête. Diminuez vos douleurs articulaires.

document: La bouillotte sèche peut s'utiliser comme un produit de thermothérapie . Elle restitue et diffuse une chaleur idéale pour soulager les nœuds musculaires, les torticolis ou les courbattures. Elle contribue ainsi à apaiser les tensions et le stress . Chauffez votre bouillotte selon la méthode de votre choix. Malaxez-la quelques instants pour répartir la chaleur et posez-la directement sur la zone à soulager pendant quinze à vingt minutes. Profitez-en pour vous détendre. Lorsque vous êtes fatigué, malade ou sujet à des courbattures, vos muscles peuvent être douloureux. Pour soulager le dos, la nuque ou les jambes, posez la chaussette chaude sur la zone concernée pendant 20 à 25 minutes. La thermothérapie externe peut également apaiser des désordres digestifs  ou des douleurs menstruelles. Dans ces cas, allongez-vous sur le dos et posez la bouillotte au niveau du foie, de l'estomac ou de l'utérus pendant une trentaine de minutes . Si vous souffrez d'un état grippal, d'une migraine ou de maux de tête, utilisez votre bouillotte sèche. Allongez-vous sur le dos, posez la chaussette chaude sur votre front ou votre visage et fermez les yeux afin de vous détendre. Vous pouvez aussi vous en servir à la manière d'un coussin et poser votre tête dessus. Si vous êtes sujet à l'arthrose, aux rhumatismes ou à une pathologie articulaire, une bouillotte peut vous soulager. Chauffez la chaussette et posez-la sur les articulations douloureuses pendant une vingtaine de minutes.

english_section_name: Using the Rice Sock

summary: Récupérez une chaussette.

document: La taille du bas conditionne celle de la bouillotte. Pour un petit accessoire, optez pour un modèle standard montant à mi-mollet. Pour confectionner une grande bouillotte, récupérez une chaussette haute couvrant tout le mollet. Pour éviter tout risque de surchauffe et de brulure, évitez les matériaux synthétiques. Choisissez une chaussette en fibres naturelles suffisamment épaisse pour conserver les grains de riz dans la bouillotte .  Les matières naturelles résistent mieux à la chaleur que les fibres synthétiques. En effet, ces dernières risquent de s'enflammer ou de fondre lors du chauffage. En conséquence, optez pour une chaussette en coton, en lin ou en chanvre . Assurez-vous que la chaussette ne comporte pas de parties métalliques, si petites soient-elles. En effet, même une agrafe retenant un ornement peut entrainer un risque d'explosion lors du chauffage au four à microonde. Vérifiez l'état de la chaussette. Ses mailles doivent être serrées et elle ne doit pas être trouée, au risque que les grains de riz s'en échappent. Si vous voulez confectionner une large bouillotte, vous pouvez récupérer une taie d'oreiller.

english_section_name: Filling the Sock with Rice


summary: Déterminez votre niveau d'expérience. Déterminez votre manière de glisser. Déterminez la meilleure forme pour votre snowboard selon votre style de glisse. Déterminez la flexibilité appropriée pour votre snowboard selon votre style de glisse. Choisissez vos bottines. Déterminez votre taille et votre poids pour trouver un snowboard approprié. Mesurez la taille de vos bottines pour déterminer la largeur du snowboard. Budgétisez votre planche de snowboard.

document: Il y a trois niveaux de base pour le snowboard : débutant, amateur et expert. Le niveau professionnel pourra constituer un quatrième niveau en termes d'expériences. Beaucoup de snowboards sont fabriqués pour des niveaux d'expérience spécifiques et les descriptions vous indiqueront pour quel niveau la planche est habituellement prévue.   Les surfeurs débutants sont ceux qui n'ont jamais surfé précédemment ou qui se déplacent encore très lentement. Le surfeur intermédiaire est celui qui est plus stable sur ses pieds, qui sait glisser sur les rebords et les tables, qui a peut-être commencé à glisser en inversant les pieds avant et arrière et qui commence un petit peu à tenter des figures dans les parcs ou à trouver son propre style de glisse. Un surfeur expert aura une forte confiance lorsqu'il glisse et peut s'adapter facilement aux conditions de glisses. Il peut aussi dévaler des pentes complexes tout en gardant le contrôle. Un pro est quelqu'un qui a tellement surfé qu'il est aussi à l'aise sur son snowboard que sur ses deux pieds. Tenez compte de votre progrès dans votre recherche de snowboard sans passer trop vite les étapes de niveaux. Les styles de glisses incluent les figures, le hors-piste, l'intermédiaire (ou « all mountain »), le surf en neige poudreuse, etc. Le style de glisse a un effet majeur sur le genre de snowboard qu'il faut acheter.   Le free-style inclut les figures dans les parcs ou dans la montagne comme les sauts, les rails ou encore le « halfpipe » (sorte de demi-cuve dans laquelle glissent les surfeurs, semblable à une rampe de roller). Les snowboards de free-style sont un petit peu plus courts et plutôt souples. Le free ride implique de surfer sur les pistes avec de longs et larges virages et à grande vitesse. Les freeriders choisiront habituellement des snowboards qui ont une courbure positive pour plus de contrôle et une planche qui a une forme directionnelle. Les surfeurs intermédiaires ou « all montain rider » combinent le free ride et le free-style. Les snowboards pour ce type de surf devraient avoir deux formes directionnelles, une flexibilité de 5 et une longueur adaptée au type de glisse que vous pratiquez le plus souvent. Le surf en neige poudreuse est pour les surfeurs qui s'aventurent dans le hors-piste pour trouver des descentes de hautes montagnes. Ce type de glisse n'est pratiqué que par les experts ou sous la supervision d'un expert. Les snowboards pour ce type de glisse seront plus rigides avec des cambrures spécialement conçues pour une meilleure flottation sur la neige et un maximum de contrôle. Les snowboards séparables (splitboards) sont conçus pour le hors-piste, car ils se brisent en deux parties pour les passages en montées et peuvent être réassemblés pour les descentes. Ils requièrent des fixations spéciales . Il y a quatre types de formes de snowboards : double (twin), directionnel, directionnel double et effilé. La forme du snowboard est déterminée par la longueur et la largeur de la partie avant et de la partie arrière.   Les snowboards doubles sont symétriques, cela signifie que l'avant et l'arrière ont la même longueur et la même largeur. Ils sont conçus pour les débutants et les surfeurs de free-style, car on peut les utiliser dans les deux directions, en format standard (« regular » avec le pied gauche à l'avant et le pied droit à l'arrière) ou inversé (« switch » ou « goofy » avec le pied droit à l'avant et le pied gauche à l'arrière). Ces planches sont aussi très bien pour les enfants. Les snowboards directionnels sont prévus pour un usage unidirectionnel avec la partie avant plus longue et plus large que l'arrière, ce qui donne plus de suspension et plus de précision en direction. Ce type de planche est particulièrement adéquat pour les freeriders. Les snowboards doubles directionnels sont un mélange de formes entre les snowboards doubles et les snowboards directionnels. Ils sont conçus pour les surfeurs all mountain, car ils procurent de la stabilité à grande vitesse, mais ils permettent aussi de changer le sens de la descente et d'effectuer les manœuvres techniques pour faire des figures. Les snowboards effilés sont des versions plus poussées des planches directionnelles. La partie avant est bien plus large que l'arrière de sorte à donner une bonne flottabilité dans la poudreuse. Ce type de snowboard est conçu pour les surfeurs qui aiment glisser dans la neige poudreuse. La flexibilité détermine la légèreté ou la rigidité de votre planche. La flexibilité optimale pour votre snowboard dépend de votre habileté et de votre style de glisse. La flexibilité se mesure sur une échelle de 0 à 10 ; 0 désigne les snowboards les plus souples et 10 désigne les plus rigides. Certains snowboards auront des flexibilités variables le long de la planche selon votre style de glisse.   Les débutants (enfants inclus) et les surfeurs de free-style utilisent un snowboard plus souple, car ils sont plus faciles à plier et leur bord ne se casse pas si facilement. Ils seront plus réactifs aux mouvements de votre corps et rendront donc vos mouvements et votre contrôle plus faciles. Les surfeurs intermédiaires (all montain riders) utilisent un snowboard avec une flexibilité moyenne pour tous types de glisses. Les snowboards rigides sont utiles pour la descente à grande vitesse, le free-ride, la descente en poudreuse et le halfpipe (demi-tunnel). Ils sont utilisés pour une meilleure stabilité, pour atteindre de grandes vitesses, pour préserver l'énergie sur la poudreuse et pour effectuer de grands sauts. Les snowboards de free-style auront parfois plus de souplesse sur le centre de la planche et plus de rigidité sur les côtés. Les snowboards de free-ride auront parfois une partie arrière plus rigide pour soutenir les surfeurs dans les terrains irréguliers et donner un peu d'élasticité à la planche. Ceci est aussi vrai pour les snowboards de halfpipes. Les bottines constituent le paramètre le plus important de votre snowboard en termes de confort. Elles sont aussi conçues pour la performance et peuvent considérablement améliorer votre glisse si vous les choisissez bien. Les bottines varient selon leur flexibilité et sont choisies, encore une fois, selon votre habileté et votre style de glisse.   Les bottines souples sont les plus flexibles et sont idéales pour les débutants et les enfants, car elles sont faciles et confortables. Les bottines semi-souples fournissent plus de puissance dans les tournants et un temps de réaction plus rapide, elles sont donc meilleures pour les surfeurs expérimentés. Les bottines rigides sont utilisées dans les halfpipes et par les adeptes du free-ride, car elles permettent de manœuvre précisément et rapidement. Elles fournissent un excellent lancement des virages et une puissance et une protection supplémentaire dans les halfpipes . Les snowboards sont mesurés en longueur de l'extrémité de la partie arrière à l'extrémité de la partie avant. La longueur de la planche a une grande influence sur la performance de celle-ci. En général, le sommet du snowboard devrait vous arriver entre l'épaule et le nez lorsque vous le tenez verticalement. Il existe quelques caractéristiques pour vous aider à déterminer la longueur optimale de votre snowboard, vous les trouverez dans cette rubrique.   Si vous êtes un petit plus lourd que la moyenne, il vous faudra choisir un snowboard un petit peu plus long. Si vous êtes un peu plus léger, vous devrez choisir un snowboard un petit peu plus court. Si vous êtes un adepte du free-style, un débutant ou un enfant, vous devriez choisir un snowboard plus court, car ce type de planche est plus facile à contrôler, à pivoter et à tourner. Un snowboard plus court devrait vous arriver à la pomme d'Adam. Si vous êtes adepte du free-ride ou de la glisse dans la neige poudreuse, vous devriez choisir une longue planche qui vous arrive entre le menton et le nez. Certains prennent même une planche encore plus longue. Une planche plus longue donne plus de stabilité à grande vitesse et permet d'avoir une plus grande surface en contact avec la neige (utile pour flotter dans la poudreuse). Les snowboards plus courts sont meilleurs pour les enfants, car ils sont plus faciles à contrôler. Cependant, les enfants sont toujours en train de grandir, il peut donc être pratique de choisir un snowboard un peu plus long (proportionnellement à leur poids) de sorte qu'ils puissent grandir sans devoir changer trop vite de planche. Pour les enfants et en particulier les enfants débutants, prudents, légers et amateurs de glisse douce, il vaut mieux choisir un snowboard plus petit, qui arrive à la poitrine. Par contre, pour les enfants qui aiment descendre rapidement, téméraires, plus lourds et qui grandissent vite, prenez un snowboard plus long, qui lui arrive jusqu'au nez. Ne prenez pas de snowboard plus long que cela, car cela peut altérer la qualité de leur apprentissage et de leur amusement. Une fois que vous avez les bottines, vous pouvez déterminer la largeur du snowboard dont vous avez besoin. Idéalement, vos chaussures devraient dépasser du bord du snowboard de 1 à 2,5 cm. De cette manière, vous pouvez facilement contrôler la planche lorsque vous changez de carre sans toutefois avoir vos orteils ou vos talons qui frottent la neige lorsque vous pivotez.   La plupart des gens qui chaussent du 43 en Europe (É.-U. 10) seront bien avec un snowboard de largeur standard. Les gens qui chaussent du 43 à 44 (É.-U. 10-11,5) auront probablement besoin d'un snowboard mi-large. Les gens qui chaussent du 45 à 46 (É.-U. 12) auront probablement besoin d'un snowboard large. Si vous chaussez du 47-48 (É.-U. 14-15) vous aurez besoin d'un snowboard extra large. Un snowboard avec les bottines et les fixations coute entre 400 et 850 euros voire plus selon le style de glisse, la qualité du matériel et la conception. Le cout de votre snowboard dépendra de votre budget et de votre niveau. C'est pourquoi il vaut mieux avoir une bonne idée de votre niveau et de votre budget avant d'entrer dans un magasin pour votre achat.   Un snowboard de niveau débutant coutera entre 120 et 200 euros, avec les bottines qui valent environ 115 euros et les fixations qui coutent environ 130 euros. Un snowboard d'amateur coutera entre 230 et 420 euros, avec les bottines et les fixations qui valent chacune environ 180 euros. Les snowboards de meilleur niveau avoisinent les 430 euros et plus, avec les bottines qui coutent 280 euros et les fixations qui ont une valeur de 230 euros. Les snowboards d'enfants peuvent être trouvés d'occasion pour des prix plus intéressants, mais prenez garde à ce que la planche soit de bonne qualité sans griffe ou autres dommages.

english_section_name: Evaluating Yourself

summary: Regardez l'ensemble de la construction du snowboard. Examinez le dessous du snowboard. Déterminez la quantité de side-cut que vous souhaitez pour votre nouveau snowboard. Observez la construction des carres. Choisissez la courbure du snowboard. Choisissez le montage de vos fixations. Choisissez vos fixations.

document: La plupart des snowboards sont faits de bois, même si quelques planches de qualité supérieure sont fabriquées avec des matériaux synthétiques comme l'aluminium, des ensembles en nid d'abeille ou à base de fibres. La partie centrale en bois sera alors entourée de fibres de verre et recouverte d'une couche contenant le graphisme.   Les noyaux de snowboards peuvent être construits de différentes manières. Les snowboards de haute qualité utilisent différentes couches de bois pour être bien solides. Le noyau peut aussi être construit avec des fils de bois partant dans différentes parties de la planche pour augmenter la solidité et favoriser l'adhérence des carres. Tous les noyaux sont laminés verticalement et la plupart le sont d'une extrémité à l'autre. Toutefois, certains snowboards moins chers utilisent des entretoises en plastique aux extrémités au lieu d'avoir uniquement du bois tout au long du noyau. La fibre de verre qui recouvre le noyau détermine la rigidité de la planche. Les débutants et les adeptes du free-style ont une seule couche de fibre de verre tissée dans une seule direction pour plus de souplesse et de flexibilité. Les snowboards plus rigides ont leur fibre de verre disposée dans différentes directions pour une meilleure rigidité et une durabilité plus conséquente. La fibre de verre de bonne qualité est aussi plus légère que la fibre de verre plus basique. Une planche de snowboard doit être aussi légère et solide que possible. La surface contient les motifs et peut être faite de bois, de textile ou de matériaux issus de petites graines. Cette surface peut protéger la fibre de verre et le noyau de certains dommages, mais ne doit pas être déterminante dans votre choix de planche . Soit la base des snowboards est extrudée, ce qui signifie que les grains de polyéthylène ont été fondus avant d'être refondés ensemble sous pression. Soit elle est agglomérée, ce qui signifie que les grains de polyéthylène sont rassemblés via un mécanisme de haute pression sans avoir été préalablement fondus. Des motifs peuvent être placés sur le dessous de la planche en utilisant la sérigraphie, la sublimation ou la méthode du découpage.   On utilise de préférence une base extrudée pour les planches pour débutants, amateurs ou adeptes du free-style, car elle est moins chère et plus facile à réparer en cas de dégâts. Les bases extrudées peuvent être cirées (ou « fartées » pour utiliser le vocabulaire des connaisseurs) à l'aide de cire à frotter ou de cire chauffée après chaque série d'environ 8 sorties en montagne. Les bases agglomérées ont des petits pores entre les grains, ce qui signifie qu'elles peuvent absorber plus de cire et sont donc plus rapides à cirer (ou à « farter »). Elles devront être cirées à la cire chaude après chaque série de 3 à 5 sorties en montagne. Les bases agglomérées ont un besoin spécifique d'être cirées fréquemment pour maintenir leurs performances. Si des motifs sérigraphiques ont été appliqués directement sur le dessous de la planche en différentes couches allant de la surface au noyau, vous avez sans doute affaire à une base extrudée. La sublimation repose sur le principe que l'encre des dessins imprimés sur du papier est transférée du papier à la base du snowboard en utilisant de fortes températures et à de hautes pressions. Une seconde couche est ensuite appliquée de la même manière avant que la base ne soit fixée à la planche avec de l'époxyde. La technique du découpage consiste à découper des couleurs et à les incruster (à la manière de la marquèterie) les unes à côté des autres. Le fait qu'il n'y a pas d'ajout d'encre permet de rendre la planche plus légère et les dessins plus vifs. La plupart des snowboards ont un numéro indiqué sur la base désignant le nombre de pores par centimètres carrés. Cela peut aller de 500 à 8 000. Plus il y a de pores, plus la planche sera rapide et plus il faudra la cirer. Cela correspond au nombre de courbes dans le snowboard entre l'extrémité et le centre et dépendra de la marque. Les side-cut sont mesurés en mètres et désignent le radiant du cercle qui pourrait être imaginé dans le prolongement de la courbe.   Les adeptes de free-style et les débutants devraient préférer les snowboards ayant moins de side-cut (et donc des courbes plus profondes), ce qui facilite les virages. Un grand nombre de side-cut est meilleur pour la longévité et fournit une plus grande surface en contact avec le sol, ce qui est bien pour les free-riders et les amateurs de poudreuse, mais ralentit les tournants. Il y a de nombreuses nouvelles technologies de side-cut qui proposent d'insérer des petits reliefs ou des espaces qui permettent d'augmenter les points de contact pour une meilleure adhérence sur la neige. Ceci peut être bien pour surfer sur des pistes verglacées. Les carres sont les bords du snowboard. Ils assurent la rigidité de la planche et protègent les côtés du noyau du moindre dégât. Ils peuvent être fabriqués en « casquette » ou en « sandwich ».   Lors d'une construction dite « en casquette », la couche supérieure vient enrouler les bords de la planche pour une meilleure adhérence sur les terrains glacés ou tassés. Ces carres sont plus durables, mais plus difficiles à réparer. La construction dite « en sandwich », plus commune et plus facile à produire, est moins chère et plus facile à réparer. Cela consiste à insérer chacune des carres sur les côtés pour protéger le noyau. La carre est donc prise en sandwich entre la couche supérieure et la base de la planche. Une planche cambrée est un snowboard qui a une courbure au centre qui rassemble en un seul point de contact les parties avant et arrière de la planche. L'autre type de courbure, dite « basculante », est exactement l'inverse.   Les snowboards à courbure traditionnelle existent depuis les débuts du snowboard, permettent plus de sauts pour les adeptes du free-style et sont plus réactifs pour les changements de carre pour les surfeurs all mountain et les glisses plus douces dans des terrains inégaux, car ils sont plus flexibles. Ils maintiennent leur forme et leur flexibilité plus fermement que les planches basculantes (« rocker boards »). Les snowboards basculants sont appréciés par les adeptes du free-style, car ils ne piègent pas les carres sur des rails. Ils sont aussi appréciés des adeptes du hors-piste, car ils flottent bien sur la poudreuse. Enfin, les débutants les aiment, car ils facilitent le passage d'une carre à l'autre. Certaines planches seront tout simplement plates, ce qui est un compromis entre le snowboard à cambrure et le snowboard basculant, permettant une meilleure habilitée à tourner qu'une planche pleinement cambrée et une capacité à changer de carre plus précise qu'une planche pleinement basculante. Différentes marques ont différentes versions de snowboards cambrés ou basculants, il est donc intéressant de lire la description précise de chaque planche pour comprendre à quel style de glisse particulier elles sont destinées. Certaines marques expérimentent aujourd'hui un mélange de courbure. Par exemple, un même snowboard pourrait avoir une courbure basculante au centre, mais une courbure plus traditionnelle aux extrémités ou inversement. Ils sont conçus pour une diversité de besoins et ont une gamme très diverse d'appréciations. Il n'y a pas de règles en termes de snowboards traditionnels ou basculants. Choisissez l'option qui vous convient le mieux . Certains snowboards auront des dispositions particulières pour la mise en place des fixations. En général, les planches et les fixations sont interchangeables, mais il faut toutefois savoir que certaines ne fonctionnent pas ensemble. Il y a quatre schémas de mise en place des fixations : le schéma 2 x 4, le schéma 4 x 4, le schéma 3D (de la marque Burton) et le schéma en chaine (Burton également).   Le schéma 2 x 4 a des lignes de trous écartées de 4 cm. Dans chaque rangée, les trous sont séparés de 2 cm. Cela permet différentes options lors du montage des fixations. Le schéma 4 x 4 a deux rangées de trous séparées de 4 cm, avec un écart de 4 cm entre chacun des trous. Le schéma en 3D a des trous disposés dans une forme de diamant qui est compatible avec la plupart des fixations, mais les options de montages sont plus limitées. Ce schéma est le plus commun pour les planches Burton. Le schéma en chaine se constitue d'une sorte de rail qui permet aux pieds du surfeur d'être très proche du snowboard pour une meilleure sensation avec celui-ci. Ils sont très communs parmi les snowboards Burton, mais le mieux est alors d'utiliser des fixations « EST » faites aussi par Burton. Ces fixations ont de nombreuses options de montage. Vous pouvez bien sûr chercher une planche spéciale d'une autre marque qui permet d'utiliser un montage en chaine de fixations Burton. Le choix de vos fixations dépend à la fois de vos bottines et de votre snowboard. Elles devraient permettre de rassembler harmonieusement votre planche à vos bottines. Il en existe trois tailles (petite, moyenne et grande) et deux styles (à ajuster avec des sangles ou d'entrée arrière). Elles varient aussi par leur flexibilité, leurs lanières, la partie arrière et la base.   Choisissez votre taille en essayant les fixations avec vos bottines. Vous pouvez aussi contacter le fabricant des fixations pour déterminer la taille : petite, moyenne ou grande. Les fixations à lanières sont les plus communes et ont deux lanières, tandis que les fixations d'entrée arrière ont un dispositif à l'arrière qui vous permet de fixer vos bottines à vos fixations par un simple mouvement. Les fixations à lanières permettent de faire de nombreux ajustements en termes de support et d'amortissement tandis que les fixations à entrée arrière rendent très rapide la fixation des bottines. Ces dernières sont souvent choisies par des surfeurs en quête de confort. La flexibilité d'une fixation peut varier de 0 à 10. Les adeptes du free-style choisiront des fixations plus flexibles avec une souplesse de 1-2 pour un champ plus large d'erreur, des atterrissages plus faciles et la possibilité de faire des changements sur la base de la planche. Les surfeurs intermédiaires choisiront une flexibilité moyenne de 3 à 5 pour combiner les différents styles de surf. Les free-riders quant à eux choisiront des snowboards plus rigides, de 6 à 8 pour une meilleure réactivité et un bon transfert d'énergie entre le surfeur et sa planche. Les fixations à lanières auront généralement une attache d'orteils et une attache de cheville plus grande pour bien maintenir la cheville. L'attache à orteils peut être soit traditionnelle (simplement au-dessus des orteils) soit une attache qui recouvre non seulement le dessus des orteils, mais aussi le bout (à la manière d'une pantoufle) pour plus de réactivité. Il existe aussi des attaches en une seule pièce qui recouvre l'ensemble du pied, qui ressemblent davantage à des fixations dites « d'entrée arrière ». L'appui-mollet est la partie entre la coque talonnière et le bas du mollet et permet de contrôler l'arrière de la planche. Les appuis-mollet plus légers et plus courts donnent plus de flexibilité et facilitent la glisse en free-style et des débutants. À l'inverse, des appuis-mollet rigides et plus grands donneront un meilleur contrôle et une plus grande vitesse. L'appui-mollet peut aussi être ajusté à un certain angle en fonction de vos préférences. Le socle est la connexion entre vos fixations et la planche, il peut être fait avec des matériaux très divers. Les fixations plus grandes auront un socle fait de matériaux plus solides et plus flexibles pour optimiser la souplesse du snowboard, la transmission de puissance et la durabilité. Certains socles sont aussi fabriqués avec un petit angle (appelé alors « socles inclinables ») pour incliner légèrement votre stature et la position de vos genoux de sorte à avoir une sensation plus naturelle. Les enfants peuvent être frustrés par des fixations difficiles à sécuriser pour eux. Les fixations à entrée arrière sont souvent plus faciles pour les enfants. Testez vos enfants à la sécurisation des fixations, au port des bottines et à la fermeture de leur veste de ski pour être sûr qu'ils puissent utiliser tout cela correctement.

english_section_name: Learning About the Snowboard


summary: Séchez votre bébé en commençant par l’abdomen en tapotant légèrement avec la serviette de toilette. Si cela vous semble nécessaire, appliquez de la crème contre les rougeurs au niveau des couches. Mettez-lui ensuite sa couche et habillez-le.

document: Séchez-le bien derrière les oreilles et dans les plis, pour qu’il n’y reste pas d’humidité. Frottez-lui aussi les cheveux délicatement. Ses cheveux sont extrêmement fins et sècheront rapidement. N’utilisez pas de sèche-cheveux, qui pourrait lui faire mal ou le brûler. Si votre garçon a été circoncis, appliquez la crème recommandée par votre docteur sur la circoncision après chaque bain jusqu'à la guérison complète.  Si vous le désirez, vous pouvez aussi masser votre bébé avec des crèmes hydratantes, des lotions parfumées ou des huiles, mais elles ne sont pas nécessaires. Si votre petit bébé a encore son cordon ombilical, donnez à votre bébé un bain à l'éponge et nettoyez sa cicatrice à l’aide d’alcool à 70 %, jusqu'à ce que son cordon ombilical soit guéri. S’il est l’heure pour lui de dormir, habillez-le avec des vêtements confortables, avec des pressions plutôt que des boutons. Si vous êtes adepte, emmaillotez-le : enroulez-le dans une petite couverture toute douce, pour qu’il dorme encore mieux. Certains docteurs préconisent d’envelopper son bébé dans un grand morceau de tissu, ou une couverture, où il retrouve la sensation qu’il avait in utero, et où il se sent rassuré, apaisé, il dort mieux et plus longtemps.

english_section_name: After the Bath

summary: Préparez tout le nécessaire avant de commencer. Habillez-vous confortablement. Positionnez la petite baignoire. Remplissez la petite baignoire de quelques centimètres d’eau tiède.

document: Une fois votre bébé dans la baignoire, vous ne devez absolument jamais le laisser seul, ni pour une seconde. Il est donc primordial de tout bien préparer avant de commencer et prévoyez d'avoir tout le matériel à portée de main.  Pour s’assurer que le bain se passe dans les meilleures conditions, placez la petite baignoire du bébé ainsi que le nécessaire pour le bain a proprement parlé : un gobelet pour verser de l’eau, le savon pour bébé, deux gants de toilette, des cotons pour les yeux et les oreilles. Préparez aussi, si vous le désirez, de petits jouets pour qu’il puisse éventuellement jouer. Préparez ensuite ce dont vous aurez besoin pour après le bain : une serviette de toilette, un peigne ou une brosse, de l’huile pour bébé ou une lotion, une couche, de la crème, des lingettes, des vêtements propres. Prévoyez aussi de l’alcool à 70 % pour humecter le cordon ombilical, s’il est toujours là. Sachez que vos vêtements vont probablement être un peu mouillés. Relevez vos manches et enlevez vos bracelets, montres, bagues et colliers. Préférez des vêtements sans fermeture éclair ni boutons, pour ne pas blesser la peau fragile de votre bébé. Beaucoup de conseillères recommandent de porter un peignoir de bain lors de la toilette de bébé. Aujourd’hui la plupart des baignoires sont conçues pour maintenir le cou et la tête du bébé. Elles ont même parfois un petit matelas qui évite que le bébé ne glisse et soit ainsi recouvert entièrement d’eau. Placez la baignoire dans un lavabo propre, dans votre baignoire d’adulte ou par terre. Lisez les instructions du fabricant.  Si vous n’avez pas de baignoire pour bébé, vous pouvez utiliser un lavabo ou un évier propre. Assurez-vous cependant que votre bébé ne risque pas de toucher le robinet. Il existe des couvre-robinets dans le commerce pour vous aider dans cette démarche. Ne baignez jamais votre bébé dans une baignoire d’adulte. Elles sont bien trop profondes. Il est fort probable que votre bébé glissera dans une telle baignoire. S’il n’y a pas de revêtement antidérapant au fond de la petite baignoire pour éviter que le bébé ne glisse, déposez au fond un torchon ou une mini serviette de toilette. Versez l’eau et vérifiez la température. Plongez votre coude, votre poignet ou un thermomètre pour bain de bébé dans l’eau du bain pour tester et contrôler que l’eau ne soit ni trop chaude, ni trop froide.  S’il possède encore son cordon ombilical, votre bébé a besoin d’une simple toilette à l'éponge dans un premier temps. Nettoyez-le à l’aide d’une éponge propre jusqu'à ce que son cordon ombilical soit complètement guéri. Après cela, votre bébé peut se baigner dans sa petite baignoire. S’il a toujours son cordon, préférez un bol rempli d’eau tiède et trempez-y votre éponge. Vérifiez toujours la température de l’eau avant d’y mettre votre bébé. Si vous ne savez pas vraiment, ajoutez un peu d’eau froide, car il vaut mieux que l’eau soit un peu trop froide que trop chaude. De plus, vos mains sont bien plus rêches que la peau très sensible des bébés. Le vôtre sentira tout de suite une température élevée. Ne remplissez jamais la petite baignoire plus de quelques centimètres. Les bébés ne doivent jamais être recouverts par l’eau. Pour les nouveau-nés et les bébés de moins de six mois, remplissez le bain d'environ 10 centimètres d'eau ou juste assez pour que l'enfant soit recouvert à hauteur d'épaule. Pour les enfants plus âgés, s'ils sont assis, ne dépassez jamais le niveau de la ceinture. Une fois que votre bébé est dans le bain, restez avec lui. Ne sortez pas de la pièce et ne répondez pas au téléphone ni à personne. Votre bébé est votre unique préoccupation. Vous éviterez ainsi tout risque de chute, voire de noyade. Les bébés peuvent se noyer dans moins de 3 centimètres d’eau, et il suffit de quelques secondes pour qu’un enfant se retrouve sous l’eau, incapable d’en sortir la tête.

english_section_name: Prepare for Bath Time

summary: Soutenez-lui le dos, le cou et la tête d’une seule main, tout au long du bain. Avant de commencer à nettoyer votre bébé, mouillez son petit corps délicatement avec un gobelet ou votre main pour le mouiller entièrement, sans trop mouiller son visage. Shampooinez-le également d’une main, l’autre tenant toujours la nuque. Soulevez votre bébé de l’eau.

document: L’autre main se place sous les fesses. Mettez les pieds de votre bébé en premier dans l’eau. Glissez-le lentement dans le bain. Posez les fesses de votre bébé au fond de la petite baignoire et utiliserez votre main libre pour le laver. Les bébés remuent, gigotent et glissent pendant le bain. Il faut donc être vigilant, surtout quand ils sont mouillés. Utilisez un linge doux, trempé dans l’eau, pour nettoyer son visage, son corps, ses bras, ses jambes.  Utilisez de petits cotons imbibés d’eau pour les yeux et les oreilles. Si vous le désirez, savonnez-le avec un savon ou un autre produit au pH neutre, mais ce n’est pas nécessaire. Un peu d’eau et un linge suffisent pour laver les bébés. Nettoyez avec attention les plis de la peau de bébé (bras, cuisses), derrière les oreilles et autour du cou : là où il peut y avoir une légère humidité résiduelle qui pourrait irriter sa peau. Nettoyez-lui ses mains et ses pieds, à l’aide d’un linge humide et un peu de savon. Gardez pour la fin la toilette intime de votre bébé. Choisissez un gant de toilette humide et propre et passez-le d’avant en arrière, pour éviter des infections provenant des intestins. Attention, les organes génitaux sont sensibles. Pour une petite fille, utilisez une compresse ou un coton mouillé sans savon dans tous les replis (y compris les petites lèvres). Pour un petit garçon, évitez de décalotter le prépuce avant 4 mois. Nettoyez avec une compresse ou un coton mouillé sans savon son pénis ainsi que l’extrémité du gland, sans forcer. En cas de rougeurs et d’irritations, passez-lui une pommade ou un spray de change, pour protéger et apaiser l’épiderme fessier. Si votre petit garçon a été circoncis, donnez-lui un bain à l’éponge jusqu’à ce que le pénis soit guéri. Penchez-le légèrement en arrière et mouillez-lui les cheveux. Shampooinez-le délicatement. Rincez avec le gobelet. Versez doucement l’eau du gobelet pour rincer ses cheveux. Il n’est pas nécessaire d’utiliser du shampooing pour bébés. Les bébés naissent avec les huiles corporelles naturelles que des shampooings agressifs pourraient éliminer. Faire un shampooing à bébé tous les jours n’est pas utile et cela peut fatiguer son cuir chevelu. Deux lavages de cheveux par semaine avec un shampooing pour bébé sont amplement suffisants. Un nourrisson sécrète naturellement du sébum, c’est-à-dire des matières grasses, et l’eau du bain légèrement savonneuse rétablit l’équilibre. N’hésitez pas toutefois à lui faire goûter aux délices de l’eau en lui mouillant les cheveux tous les jours avec l’eau du bain.  Évitez cependant que l’eau ne lui tombe sur le visage et les yeux. Des visières de bain empêchent l'eau et le savon d'aller dans les yeux de bébé. Si vous faites couler de l’eau propre pour rincer les cheveux de votre bébé, vérifiez qu’elle est à la bonne température. Placez un bras sous sa tête, sa nuque, son cou et son dos et l’autre main sous les fesses. Soulevez-le doucement et placez-le dans une serviette propre. Couvrez-lui les cheveux rapidement pour qu’il n’attrape pas froid.

english_section_name: Bathing Your Baby


summary: Ouvrez les paramètres de votre Android. Appuyez sur À propos du téléphone. Cherchez l'entête Numéro de build. Appuyez 7 fois sur l'entête Numéro de build. Retournez à la page des paramètres. Appuyez sur Options pour les développeurs. Cherchez l'option Mémoire. Passez en revue la mémoire vive de votre Android.

document: Avec 2 doigts, faites glisser vers le bas le haut de l'écran puis appuyez sur l'icône des paramètres en forme de roue crantée {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} en haut à droite du menu déroulant.  Vous pouvez également appuyer sur l'application Paramètres dans le tiroir d'applications. L'apparence de l'icône varie d'une marque à l'autre. Faites défiler vers le bas la page des paramètres puis sélectionnez l'option À propos du téléphone.  Si vous utilisez une tablette, sélectionnez l'option À propos de la tablette. Faites défiler la page À propos du téléphone jusqu'à l'entête Numéro de build. En fonction de votre Android, il est possible que vous deviez ouvrir un menu supplémentaire pour afficher cette option.  Si vous utilisez un Samsung Galaxy, appuyez sur Informations sur le logiciel pour trouver l'entête Numéro de build. En bas de l'écran, vous verrez apparaitre un message qui dit « Vous êtes maintenant un développeur ! »  Si vous ne voyez pas ce message apparaitre, continuez à appuyer sur l'entête jusqu'à ce qu'il s'affiche. Appuyez sur le bouton de retour de votre Android pour revenir à la page des paramètres.  Si vous utilisez un Samsung Galaxy ou un autre Android sur lequel vous avez ouvert un menu dans À propos du téléphone, vous devrez appuyer 2 fois sur le bouton de retour. Cette option se trouve soit directement au-dessus, soit directement en dessous de À propos du téléphone. L'emplacement de cette option varie d'un Android à l'autre. Si vous ne la trouvez pas tout de suite, faites défiler vers le haut ou vers le bas le menu Option pour les développeurs .  Si vous utilisez un Samsung Galaxy, sélectionnez l'option Services en cours d'exécution. Dans le menu Mémoire, cherchez des informations sur l'utilisation de la mémoire vive et sa capacité totale.  Sur un Samsung Galaxy, vous trouverez cette information dans la section Utilisation de la RAM par les applications.

english_section_name: Using Developer Options

summary: Installez Simple System Monitor. Ouvrez Simple System Monitor. Appuyez sur OK quand vous y serez invité(e). Allez dans l'onglet RAM. Contrôlez la mémoire vive utilisée et disponible.

document: Cette application vous permet de voir différents aspects de l'utilisation système de votre Android, dont la mémoire vive.   Ouvrez le {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","smallWidth":460,"smallHeight":531,"bigWidth":760,"bigHeight":876.9230769230769,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Play Store. Appuyez sur la barre de recherche. Tapez simple system monitor. Appuyez sur Simple System Monitor dans les résultats qui s'affichent. Sélectionnez INSTALLER puis J'ACCEPTE quand vous y serez invité(e). Appuyez sur OUVRIR dans le Google Play Store ou appuyez sur l'icône bleu et blanche de l'application Simple System Monitor dans le tiroir d'applications de votre appareil. La page principale de Simple System Monitor va s'ouvrir. Cet onglet se trouve en haut de l'écran.  Selon la taille d'écran de votre Android, il est possible que vous deviez faire défiler vers la gauche les onglets en haut de l'écran pour trouver l'option RAM. La mémoire vive en cours d'utilisation sera affichée en bas à gauche de l'écran tandis que la quantité totale de RAM disponible (celle qui n'est pas réservée pour une utilisation par le système) se trouvera en bas à droite.

english_section_name: Using Simple System Monitor

summary: Ouvrez les paramètres de votre Android. Appuyez sur Maintenance de l'appareil. Sélectionnez Mémoire. Passez en revue la mémoire vive de votre Android.

document: Utilisez 2 doigts pour faire glisser le haut de l'écran vers le bas puis appuyez sur l'icône en forme de roue crantée {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} en haut à droite du menu déroulant qui s'affiche.  Vous pouvez également appuyer sur l'icône bleue et blanche en forme de roue crantée dans le tiroir d'applications. Cette option se trouve en bas de la page. Appuyez dessus pour ouvrir le service Maintenance de l'appareil.  Il est possible que vous deviez faire défiler la page vers le bas pour afficher cette fonction. Il s'agit de l'icône en forme de microprocesseur en bas de l'écran. En haut de l'écran, vous verrez un cercle avec la quantité de mémoire vive en cours d'utilisation sur la quantité totale de RAM (par exemple « 1,7 Go / 4 Go »).  Sous ce cercle, vous trouverez également des informations détaillées sur l'utilisation de la mémoire vive de votre Android dans les entêtes Système et applications, Espace de stockage disponible et Réservé.

english_section_name: Using Device Maintenance on a Samsung Galaxy