summary: Apprenez à reconnaitre les symptômes d'une fracture de la clavicule. Allez chez le médecin en vue de repositionner correctement l'épaule. Si les deux extrémités de la fracture ne se connectent pas, vous devrez recourir à la chirurgie.

document: Cette blessure fait mal et les quelques symptômes qui la caractérisent sont distinctifs. Les personnes touchées par une fracture de la clavicule ont souvent  :   une douleur qui s'intensifie lorsque l'épaule bouge ; un gonflement ; une douleur lorsque la clavicule est touchée ; des contusions ; des bosses sur l'épaule ou à proximité ; une sensation de craquement ou de grincement lorsque l'épaule bouge ; des difficultés à bouger l'épaule ; des picotements ou un engourdissement du bras ou des doigts ; l'épaule qui s'affaisse. Il est important que l'épaule soit bien positionnée de façon à ce qu'elle puisse guérir vite et dans la bonne position. Les os qui ne guérissent pas dans la bonne position donnent lieu à des bosses étranges .  Le médecin réalisera une radiographie et peut-être aussi une tomodensitométrie (scanographie) afin d'identifier exactement le lieu de la fracture. Le médecin placera votre bras dans une écharpe. En fait, lorsque vous bougez votre épaule, votre clavicule bouge également. L'écharpe permet de soulager le poids qui est sur la clavicule fracturée, ainsi vous aurez moins mal. Les enfants doivent souvent porter une écharpe pendant un ou deux mois. Les adultes devront la porter pendant 2 à 4 mois. Le médecin pourrait vous demander de porter un bandage croisé afin de maintenir votre bras et votre clavicule dans la bonne position. Si la fracture ne se connecte pas, la chirurgie permettra de replacer les différentes parties de l'os dans la bonne position pour guérir. Même s'il n'est pas agréable de subir une chirurgie, vous serez certain de guérir sans bosses ni séquelles . Le médecin pourrait utiliser des plaques, des vis ou des tiges pour stabiliser l'os.

english_section_name: Seeking Medical Care

summary: Adoptez un régime alimentaire riche en calcium. Ayez des apports suffisants en vitamine D. Aidez votre corps à guérir grâce à la kinésithérapie. Soulagez les raideurs avec du chaud. Demandez à votre médecin si vous avez suffisamment récupéré pour mettre en pratique d'autres méthodes de réduction de la douleur.

document: Le calcium est essentiel au corps pour construire les os. Les aliments suivants sont de bonnes sources de calcium  :   le fromage, le lait, le yaourt et les autres produits laitiers ; les brocolis, le chou frisé et les légumes à feuilles de couleur vert foncé ; le poisson dont les arêtes sont suffisamment tendres pour être consommées, comme les sardines ou le saumon en boite ; les aliments enrichis en calcium, comme le soja, les céréales, les jus de fruit et les substituts de lait. La vitamine D est nécessaire à l'absorption du calcium. Vous pourriez obtenir de la vitamine D en  :   passant du temps au soleil, car votre corps produit de la vitamine D lorsque les rayons du soleil entrent en contact avec votre peau ; consommant des œufs, de la viande, du saumon, du maquereau et des sardines ; consommant des aliments enrichis en vitamine D, comme les céréales, les produits à base de soja, les produits laitiers et le lait en poudre. Cela vous permettra de réduire les raideurs pendant que vous avez le bras en écharpe. Une fois que vous aurez enlevé l'écharpe, la kinésithérapie vous aidera à renforcer vos muscles et regagner de la souplesse .  Le kinésithérapeute vous donnera des exercices adaptés à votre niveau de force et à votre stade de guérison. Réalisez-les en respectant ses conseils. Progressez lentement. Si vous avez mal, arrêtez-vous. N'en faites pas trop, trop tôt. Lorsque la blessure ne gonfle plus, vous pouvez appliquer de la chaleur. Cela vous fera du bien et augmentera la circulation sanguine. Une chaleur tiède ou sèche devrait vous aider.  Cela pourrait vous aider si vous avez mal après une séance de kinésithérapie. Appliquez un sachet chaud pendant environ 15 minutes. Ne l'appliquez pas directement sur la peau afin de ne pas vous bruler. Enveloppez-le dans une serviette. Attendez d'avoir l'aval de votre médecin avant de réaliser l'une de ces activités :   de l'acuponcture ;  des massages ;  du yoga.

english_section_name: Promoting Rapid Healing

summary: Réduisez la douleur et le gonflement avec de la glace. Reposez-vous. Soulagez-vous grâce à des antalgiques en vente libre.

document: Le froid va ralentir la progression du gonflement. Cela permettra aussi d'engourdir légèrement la blessure .  Utilisez un sachet de glace ou un sachet de pois congelés que vous envelopperez dans une serviette. N'appliquez pas directement de la glace sur la blessure, car vous risqueriez d'abimer votre peau. Le premier jour, appliquez de la glace toutes les heures pendant 20 minutes sur la fracture. Les jours qui suivent, appliquez la glace toutes les 3 ou 4 heures. Si vous restez calme, vous donnez la possibilité à votre corps de consacrer plus d'énergie à sa guérison. Le repos vous permettra également de réduire vos risques d'aggraver la blessure .  Si vous avez mal quand vous bougez votre bras, ne le bougez pas. Votre corps vous dit qu'il est trop tôt pour cela. Vous aurez peut-être besoin de dormir davantage pendant votre processus de guérison. Faites en sorte de dormir au minimum 8 heures par nuit. Le fait d'être reposé vous permettra également d'être de meilleure humeur pour faire face à la douleur. Ces médicaments permettent de réduire l'inflammation. Toutefois, attendez 24 heures après le moment de la blessure avant de les utiliser, car ils sont susceptibles d'augmenter le saignement ou de diminuer la guérison des os . Attendez 24 heures afin de donner à votre corps le temps de commencer à guérir naturellement.  Essayez l'ibuprofène (Advil, Motrin). Prenez du naproxène (Aleve, Naprosyn). Suivez les instructions de la notice, ainsi que les directives de votre médecin. Ne prenez pas plus que la dose recommandée. Ne donnez pas des médicaments contenant de l'aspirine à des enfants de moins de 19 ans. Si vous avez ou avez déjà eu des problèmes cardiaques, d'hypertension, de rein, des ulcères à l'estomac ou des hémorragies internes, consultez votre médecin. Ne mélangez pas ces médicaments avec de l'alcool ou d'autres médicaments, dont les médicaments en vente libre, les plantes médicinales et les compléments alimentaires. Si la douleur n'est toujours pas supportable, parlez-en à votre médecin. Ce dernier pourrait vous prescrire un médicament plus puissant.

english_section_name: Managing the Pain During Recovery


summary: Lors de l'achat, vérifiez la « date limite de consommation » (DLC). Observez l'emballage. Regardez le code. Jetez tout œuf qui aurait été stocké au réfrigérateur et qui aurait été laissé à température ambiante plus de deux heures. Si vous avez des poules pondeuses, renseignez-vous sur les délais de péremption.

document: Il peut également être indiqué : « à consommer avant le... » Pour les œufs, la date affichée est de 28 jours au plus tard après le jour de ponte . Des œufs conservés au réfrigérateur et intacts (ni brisés ni fêlés) peuvent être consommés jusqu'à un mois après la DLC .  La date de ponte et la DLC se présentent sous la forme : jour, mois, année. Ainsi, une boite d'œufs estampillée 15 mars 20… (DLC) peut être vendue jusqu'à cette date. En France, le distributeur doit donc retirer de la vente les œufs 7 jours avant la date de durabilité minimale inscrite sur l'emballage , soit 21 jours après la ponte. Cela ne signifie pas pour autant que l'œuf ne puisse pas être consommé au-delà de cette date. La mention « extra » ou « extra frais » doit apparaitre sur l'emballage. Elle est signe de qualité, car elle garantit que l'œuf a été pondu moins de neuf jours auparavant . Entre 9 et 28 jours, les œufs sont considérés comme « frais ». Au-delà de la DLC, les œufs peuvent encore consommés dans les deux semaines qui suivent . Avec la DLC, le producteur s'engage à vous livrer des œufs parfaits en deçà de cette date, tant en matière de gout que de texture ou de sécurité . Pour autant, au-delà de cette date, l'œuf est comestible à certaines conditions. Tous les emballages d'œufs de catégorie A doivent faire apparaitre un code. Il doit être visible et clairement lisible et comporte les éléments suivants : l'adresse d'un professionnel (producteur, conditionneur, distributeur), le code du centre d'emballage, la catégorie de qualité et de poids (XL, L, M, S), la date de durabilité minimale, le mode d'élevage, la signification du code producteur .  Les œufs sont marqués du code du producteur et permettant d'identifier le mode d'élevage. Ainsi, un œuf marqué « 1 FR XAZ 01 » a été élevé en plein air (1), en France (FR), sur l'exploitation XAZ et dans le bâtiment 01 . L'Union européenne a mis en place toute une législation concernant la production et la commercialisation des œufs. Les boites d'œufs doivent signaler certaines dates obligatoires. Même les œufs vendus à l'unité doivent comporter, en rouge sur la coquille, la date de ponte et la date limite de consommation . Un œuf doit toujours être conservé au réfrigérateur à la même température jusqu'à sa consommation. Un œuf froid, qui est sorti du réfrigérateur, s'altère progressivement. Les bactéries qui se situent dans l'œuf et sur la coquille se multiplient. Certaines s'introduisent même à l'intérieur de l'œuf en traversant la coquille : l'œuf est potentiellement dangereux au-delà d'un certain laps de temps .  En cas de stockage dans un réfrigérateur, les œufs doivent être placés à l'abri des courants d'air générés par les ouvertures et fermetures répétées de la porte. En général, le compartiment à œufs est logé dans la porte en question, mais les œufs sont protégés par un rabat qui les garde à température constante . Les œufs qui n'ont pas été lavés peuvent très bien se conserver à température ambiante. Dans de nombreux pays, c'est ainsi qu'on les conserve. En effet, les œufs ont sur la coquille une sorte de barrière protectrice naturelle contre les germes et les bactéries : la cuticule . Vous pouvez jeter un coup d'œil sur les boites d'œufs du commerce pour vous donner une idée. Il existe aussi une règlementation européenne applicable en France. Selon un règlement, la durabilité officielle est fixée à vingt-huit jours à partir de la date de la ponte. Il n'y a pas de durée maximale, mais si vos œufs sont bien conservés, vous pouvez les consommer dans les deux mois qui suivent. Si vous tombez sur des œufs dont vous ne savez pas de quand ils datent, vous pouvez lire la partie suivante qui vous explique comment on reconnait un œuf périmé ou encore comestible .

english_section_name: Using Dates and Times

summary: Plongez votre œuf dans un récipient rempli d'eau froide et voyez s'il flotte. Portez l'œuf à votre oreille et secouez-le à la recherche d'un ballotement. Cassez votre œuf « douteux » dans une assiette et voyez s'il présente des signes de détérioration.

document: Il y a dans tout œuf une poche d'air, mais au fil du temps, à cause de la porosité de la coquille, de l'air s'introduit dans l'œuf. La poche d'air devient plus importante et l'œuf est plus léger .  Si votre œuf se maintient au fond du récipient, sur le côté, considérez qu'il est extrafrais . S'il est vertical dans l'eau et qu'il touche encore le fond, il n'est certes plus extrafrais, mais il peut être consommé sans problème . S'il flotte, il a largement dépassé les dates, mais cela ne veut pas dire qu'il ne soit pas comestible. Il faut le casser pour voir s'il s'en dégage une odeur de pourri ou s'il a un aspect déplaisant, autant de signes qu'il faut le jeter à la poubelle . Au fil du temps, l'œuf perd son humidité et son dioxyde de carbone, le jaune et le blanc se dessèchent et la poche d'air occupe de plus en plus d'espace . Dans ce contexte, le contenu d'un œuf périmé a tendance à se déplacer plus facilement, d'où cette sorte de clapotis qu'on entend.  Un œuf frais ne fait quasiment aucun bruit quand on le secoue, il est d'une seule pièce . Un œuf qui se « promène » dans sa coquille ne signifie pas pour autant qu'il soit impropre à la consommation. Assurément, plus un œuf est vieux, plus il perd de sa cohérence et de ses qualités. Quand vous cassez votre œuf, voyez s'il a tendance à rester groupé ou à s'étaler. Dans ce dernier cas, votre œuf est plus liquide, le jaune n'est plus rebondi : il est loin d'être frais  !  Si le jaune est tout plat et se perce facilement, c'est que votre œuf n'est pas de première fraicheur . De même, si le jaune se déplace facilement sur le blanc, c'est signe que la chalaze (cette enveloppe épaisse de blanc qui maintient le jaune en place) est altérée et que votre œuf n'est plus tout frais . Observez la couleur du blanc d'œuf. S'il est trouble, c'est bon signe : l'œuf est frais. Plus un œuf est vieux, plus son blanc devient clair. Il est cependant possible qu'il soit encore comestible .

english_section_name: Testing for Freshness

summary: Cassez l'œuf et repérez une éventuelle odeur. Cassez votre œuf dans une assiette et notez son aspect.

document: Un œuf périmé sent toujours très mauvais, l'odeur est même nauséabonde, car il y a du soufre. Si l'œuf est fissuré et pourri, vous en rendrez compte rapidement. Si la coquille est intacte, c'est après l'avoir cassé que vous sentirez cette odeur pestilentielle. Bien entendu, l'œuf est à jeter à la poubelle  ! Un œuf pourri est… un œuf pourri ! Qu'il soit cru ou cuit, l'odeur de soufre sera toujours là  ! Le jaune d'un œuf varie en fonction de la race de la poule et des conditions d'élevage, c'est pourquoi on a des jaunes qui ont des couleurs allant du jaune intense à l'orange. Difficile dès lors de se baser sur la couleur du jaune pour déterminer la fraicheur d'un œuf ! On regardera plutôt la couleur du blanc (ou ovalbumine). Si ce blanc est… rose, vert ou même irisé, vous pouvez être sûr qu'il a été contaminé par des bactéries du genre Pseudomonas : l'œuf est à jeter  ! De même, si vous notez des points noirs ou verts, c'est signe d'une contamination par des champignons. Pas d'hésitation : jetez l'œuf à la poubelle  !  Souvent, avec les œufs durs, on note une sorte de couronne verte autour du jaune. C'est souvent signe que l'œuf a été trop cuit ou que l'eau de cuisson contenait beaucoup de fer. Cela n'empêche nullement votre œuf d'être comestible . Il arrive parfois, quand on casse des œufs, d'apercevoir des filaments (ou des petits points) rouges. L'œuf est cependant sain. En effet, ce sang provient d'une rupture d'un vaisseau sanguin au moment de la formation de l'œuf. Ce n'est en rien un signe de fraicheur ou de péremption .

english_section_name: Identifying a Bad Egg


summary: Vérifiez que les dernières versions d'Office sont installées. Ouvrez la diapo sur laquelle vous souhaitez ajouter la vidéo. Cliquez sur l'onglet Insérer. Cliquez sur le bouton Vidéo dans la section Média. Sélectionnez Vidéo sur Mon PC. Trouvez la vidéo que vous souhaitez ajouter. Patientez le temps que la vidéo soit ajoutée à votre présentation. Cliquez sur l'onglet Playback. Utilisez le menu déroulant Démarrer pour sélectionner la façon dont la vidéo va commencer à se jouer. Redimensionnez la vidéo en faisant glisser les coins. Enregistrez votre présentation une fois que votre vidéo est incorporée.

document: Vous obtiendrez les meilleurs résultats dans l'insertion de votre vidéo si vous avez installé les dernières mises à jour d'Office. Ces dernières peuvent être installées via le service Windows Update. Consultez cet article de wikiHow pour en savoir plus. Ce processus fonctionne pour PowerPoint 2016, 2013 et 2010. Vous pouvez intégrer la vidéo sur n'importe quelle diapo de votre présentation. Cela permet d'afficher les différentes options d'insertion. Un petit menu va apparaitre. L'explorateur de fichiers va s'ouvrir. Si vous utilisez un Mac, sélectionnez à partir d'un fichier vidéo. Utilisez l'explorateur de fichier pour parcourir les dossiers à la recherche du fichier vidéo que vous souhaitez ajouter. Il y a quelques petites choses à garder en tête lorsque vous recherchez votre fichier vidéo.  Toutes les versions de PowerPoint ne prennent pas en charge les mêmes formats vidéos. La version 2016 est compatible avec la plupart des types de fichiers, dont MP4 et MKV, tandis que la version 2010 n'en prend pas en charge de nombreux (simplement les formats MPG, WMV, ASF et AVI) . Évitez d'utiliser le format AVI, car celui-ci a souvent besoin de codecs supplémentaires qui compliquent la lecture vidéo. Vous pouvez utiliser le programme gratuit Adaptater afin de convertir ces fichiers AVI dans le format MP4, plus compatible. Lisez comment convertir un fichier AVI en MP4 pour en savoir plus. La durée du processus dépend de la taille de la vidéo. L'avancement sera affiché en bas de l'écran. Vous pourrez ainsi ajuster les paramètres de lecture pour la vidéo que vous avez ajoutée. Si vous ne voyez pas cet onglet, vérifiez que la vidéo a bien été sélectionnée. Par défaut, il faut cliquer sur la vidéo pour commencer à la lire. Si vous sélectionnez Automatiquement, la vidéo commencera dès que la diapo s'ouvrira. Vous pouvez faire en sorte que la vidéo se joue en boucle ou qu'elle se réinitialise automatiquement en cochant les cases appropriées. Vous pouvez changer la taille de la vidéo en faisant glisser ses coins. Vous pouvez cliquer sur la vidéo et la faire glisser pour la repositionner sur la diapo. Celle-ci est intégrée à la présentation, car la vidéo est comprise dans le fichier. Vous n'avez pas besoin de vous préoccuper d'envoyer la vidéo en plus de la présentation, car elle est directement comprise dans le fichier de la présentation. Cela signifie que la taille du fichier de votre document augmente de la taille de la vidéo. Vous n'avez rien besoin de faire de particulier pour enregistrer la présentation avec le fichier incorporé. Sélectionnez simplement Enregistrer dans l'onglet Fichier, comme vous le feriez d'habitude.

english_section_name: Embedding Video from a File

summary: Mettez Office à jour à la dernière version. Ouvrez la vidéo YouTube que vous souhaitez intégrer. Cliquez sur le bouton Partager sur la page YouTube. Cliquez sur l'onglet Intégrer. Copiez le code incorporé sélectionné. Ouvrez la diapo du PowerPoint sur laquelle vous souhaitez incorporer la vidéo. Cliquez sur l'onglet Insérer dans PowerPoint. Cliquez sur le bouton Vidéo et sélectionnez Vidéos en ligne. Cliquez sur la case Coller le code incorporé ici et collez le code copié. Intégrez la vidéo. Cliquez sur l'onglet Lecture. Cliquez sur le menu déroulant Démarrer et sélectionnez la façon dont les vidéos se jouent. Vérifiez que vous êtes connecté au moment où vous donnez la présentation.

document: En utilisant la dernière version d'Office, vous serez certain que vous pourrez incorporer facilement la vidéo YouTube. Office est mis à jour grâce au service Windows Update. Consultez Mettre à jour Windows pour en savoir plus .  Vous pouvez incorporer des vidéos YouTube dans PowerPoint 2016, 2013 et 2010. YouTube est le seul site de streaming vidéo compatible. Vous ne pouvez pas intégrer des vidéos YouTube sur les versions Mac de PowerPoint . Utilisez votre navigateur web pour ouvrir la page de la vidéo YouTube que vous souhaitez incorporer à votre présentation. YouTube est le seul site de streaming compatible avec PowerPoint pour l'intégration de vidéos. Cela permet d'ouvrir les options de partage pour la vidéo. Cet onglet apparaitra une fois que vous aurez cliqué sur le bouton Partager. Le code incorporé sera automatiquement sélectionné. Appuyez sur Ctrl+C ou faites un clic droit sur la sélection et cliquez sur Copier. Vous pouvez incorporer la vidéo YouTube sur n'importe quelle diapo de votre présentation. Vous verrez des options permettant d'insérer plusieurs types d'objets dans votre présentation. Si vous utilisez PowerPoint 2010, cliquez plutôt sur Vidéo provenant d'un site web. Vous pourriez soit presser Ctrl+C, soit faire un clic droit sur la case et sélectionner « Coller ». Dans PowerPoint 2010, la case s'appelle Insérer la vidéo depuis un site web. Au bout d'un moment, la vidéo apparait sur la diapo. Elle ressemblera probablement à un carré noir plein. C'est normal . Cela permet d'ouvrir les options de lecture pour la vidéo. Si vous ne voyez pas l'onglet Lecture, vérifiez que la vidéo que vous avez insérée est actuellement sélectionnée. Si vous ne sélectionnez pas l'une des options de ce menu, votre vidéo ne se jouera pas pendant la présentation. Il existe quelques autres options de lecture à ajuster, toutefois c'est l'option Start qui est la plus importante pour le fonctionnement de la vidéo. La vidéo YouTube ne pourra être lue que si vous êtes connecté à Internet. L'incorporation de cette vidéo ne vous permet pas de la lire hors connexion.

english_section_name: Embedding a YouTube Video

summary: Placez le fichier vidéo dans le même répertoire que le fichier PowerPoint. Ouvrez la diapo sur laquelle vous souhaitez ajouter la vidéo. Cliquez sur l'onglet Insertion. Cliquez sur le bouton Clips Multimédias et sélectionnez À partir d'un fichier vidéo. Parcourez l'explorateur à la recherche du fichier vidéo que vous souhaitez associer. Sélectionnez la façon dont vous voulez lancer la lecture de la vidéo. Utilisez la fonctionnalité Package pour CD si vous envoyez la présentation.

document: Si vous utilisez PowerPoint 2007 ou une version antérieure, les fichiers vidéos ne peuvent pas s'incorporer, mais se lier. Cela signifie que la vidéo n'est pas vraiment incluse dans le fichier PowerPoint de la présentation. Le fichier vidéo est séparé du fichier de la présentation, et cette dernière charge le fichier vidéo à partir de l'emplacement spécifié. Vous ne verrez pas un lien hypertexte littéral, mais PowerPoint aura besoin de connaitre l'emplacement exact de la vidéo sur l'ordinateur en vue de la lire. On ne peut « incorporer » des vidéos (c'est-à-dire les inclure dans le fichier de la présentation en lui-même) que sur PowerPoint 2010 ou une version plus récente. Vous pouvez ajouter une vidéo sur n'importe quelle diapo de votre présentation PowerPoint. Cela permet d'afficher plus d'options afin d'ajouter des objets dans votre présentation. Cela permet d'ouvrir votre explorateur de fichiers de façon à sélectionner votre fichier vidéo. PowerPoint 2007 ne prend en charge que certains types de formats vidéos, dont AVI, MPG et WMV. Si vous utilisez des fichiers AVI, vous pourriez les convertir en MPG ou WMV afin d'éviter les problèmes de codec lorsque vous essaierez de lire la vidéo . Une fois que vous avez sélectionné la vidéo, il vous est demandé de sélectionner la façon dont vous voulez lancer sa lecture. Si vous choisissez Automatiquement, la vidéo commence à se lire dès que la diapo est ouverte. Si vous sélectionnez Lorsque vous cliquez dessus, vous devrez cliquer sur la vidéo pour la lire . Comme votre vidéo se lit à partir d'un emplacement spécifique, les destinataires ne pourront pas la regarder si vous leur envoyez la présentation sans leur envoyer la vidéo. La fonctionnalité Package pour CD vous permettra d'envoyer la présentation, ainsi que tout média associé, en un seul package.  Cliquez sur le bouton Office et sélectionnez Publier. Sélectionnez Package pour CD, puis votre présentation. Vérifiez que Fichiers associés est sélectionné dans le menu Options.

english_section_name: Linking Movie Files (PowerPoint 2007)


summary: Inscrivez-vous sur différents sites de rencontres et utilisez des applications. Publiez quelques photos qui vous mettent en valeur Faites une description honnête de vous-même. Parcourez les profils pour voir ce qui captive votre attention. Envoyez un premier message pour établir le contact. Abordez un grand nombre de femmes.

document: N'espérez pas rencontrer de vraies femmes sur Craigslist ou sur des forums de discussion. C'est en nourrissant de tels espoirs que vous devenez une victime d'une tromperie sur Internet. Avez-vous envie de rencontrer de vraies femmes en ligne et décrocher un rendez-vous avec elles ? Si tel est le cas, visitez des sites de rencontres et utilisez des applications conçues pour ce faire. Si votre objectif est de séduire une femme le plus vite possible, vous devez vous inscrire sur les sites suivants :   Tinder ELITE RENCONTRE JeContacte.com Meetic eDarling Brindamour.fr Badoo . Eh oui, de véritables images de vous et non de Jean Dujardin. Remplacez-les de temps en temps pour attirer l'attention sur votre profil. Elles doivent être actualisées de façon à ce que votre cavalière vous reconnaisse au premier coup d'œil et sans peine, autrement, vous perdez votre temps.  Assurez-vous que ces images de vous vous mettent en valeur. Il n'est pas question de mettre des photos classées X ou encore de ridicules selfies pris lors d'une nuit de beuverie. Aussi, sachez que personne ne s'intéresse à votre voiture. En fait, vous essayez d'attirer des femmes et non une bande d'amateurs d'AutoZone. La plupart des applications et sites vous demandent de remplir une petite section biographie pour parler de vous-même. Que devriez-vous dire ? Rien que la vérité ! Si votre souhait est d'attirer une femme qui vous intéressera et qui s'intéressera à vous également, alors il est important de ne pas vous faire passer pour une personne que vous n'êtes pas en réalité.   Utilisez des détails spécifiques et honnêtes. À quoi ressemble un jour normal pour vous ? Quelles sont les choses que vous aimez faire ? Vous n'êtes pas tenu de vous faire paraitre pour « une personne bien » ou encore de paraitre « intelligent » pour attirer l'attention d'une femme. Vous devez simplement laisser paraitre votre sens de l'humour personnel sur la photo. De toute façon, cela vous rendra la tâche plus facile dans le processus. Jetez un coup d'œil sur d'autres profils pour tirer de bons exemples, avant d'en dire plus sur vous-même. Évitez les détails qui semblent lamentables ou désespérants. Essayez de garder ceci à l'esprit : les listes des endroits que vous avez visités et des livres que vous avez lus peuvent finir par toutes se ressembler. Essayez d'être unique.  Ne vous focalisez pas trop sur vos critères. Cela pourrait dans le même temps éliminer les femmes que vous souhaitez rencontrer et celles que vous ne voulez pas rencontrer. Dans le même temps, si vous ne cherchez pas à avoir une relation sérieuse, mais seulement des rendez-vous, il est bien d'utiliser des expressions comme « occasionnel » et « passer du temps ». C'est la partie la plus intéressante du processus. Explorez juste le site pour un moment et voyez ce qui vous tape à l'œil, puis déterminez s'il serait judicieux de faire connaissance avec cette femme. Ensuite, vous pouvez commencer à user de votre charme.   Recherchez des expressions à la mode. Si une femme laisse entendre qu'elle ne souhaite pas avoir une relation sérieuse dans l'immédiat, elle pourrait être la personne idéale pour vous, si vous êtes dans le même cas. En tenant compte de ce que vous recherchez, gardez un œil sur une personne qui a les mêmes intérêts et objectifs que vous. Soyez également attentif aux mauvais signes. Toute personne qui dit ne « pas vouloir des histoires » est certainement une personne belliqueuse. La plupart des applications de rencontres feront souvent des tris, de façon à ce que vous ne voyiez que des personnes qui vivent dans la même zone que vous. Vous n'avez donc pas à vous en faire quant au fait de voyager ou d'utiliser une forte logistique. Il est avisé d'éviter de se lancer dans une relation à distance via Internet, à moins que ce ne soit ce que vous recherchez. Essayez de garder ceci à l'esprit : pour chaque message que vous envoyez à une femme, elle pourrait en recevoir entre 25 et 100 autres. Que direz-vous pour attirer son attention ? Qu'allez-vous dire de spécial ? Soyez original, distinct, drôle et soyez par-dessus tout clair.   Trouvez une chose particulière sur son profil ou une image sur laquelle vous pouvez la taquiner. Si sur la photo vous la voyez sur un cheval en pleine montagne, écrivez quelque chose comme : « ce cheval à l'air d'un animal qui peut vraiment endommager les sols en linoléum. Je suis certain que des gens vous harcèlent à son sujet lorsque vous vous rendez à des saloons et à des endroits similaires. Heureusement, j'ai une voiture, si jamais vous avez envie de prendre un verre ». Écrivez des messages différents à chaque personne. Les messages copiés-collés sont tous identiques. Ayez la courtoisie d'avoir quelque chose de spécifique à dire à une femme. Évitez d'en faire trop ou d'être basique. N'utilisez pas des phrases comme : « je suis juste un jeune homme ordinaire, très détendu et j'aime prendre du bon temps. » Et alors ? Qui ne le fait pas ? Soyez ambitieux. Ne faites pas non plus trop de compliments, car il y a des chances qu'elle est tellement l'habitude de les entendre au point de ne pas vous remarquer. Les gens n'aiment pas l'admettre, mais rencontrer des femmes en ligne est un jeu de chiffres. Envoyez plusieurs messages chaque jour et essayez de connaitre autant de femmes que possible. Vous devrez être prêt à passer des heures à regarder différents profils, trouver des femmes avec lesquelles vous souhaiteriez parler et effectivement leur parler. Il n'y a aucune magie à cela, vous devez faire tout le travail.  Ne cherchez pas à séduire une seule femme. Vous risquez de subir plusieurs rejets. Répandez l'amour autour de vous.

english_section_name: Meeting Women Online

summary: Attendez un moment. Donnez l'impression d'avoir un objectif dans votre vie. Soyez un peu mystérieux. Demandez à vous rencontrer en personne lorsque le moment sera propice. Sachez quand aller de l'avant.

document: En général, vous devriez échanger un certain nombre de messages ou tenir d'intéressantes conversations au téléphone avant que vous n'essayiez d'obtenir un rendez-vous avec une femme. Vous pourriez penser que vous êtes patient, mais dans le même temps vous pourriez lui donner cette impression : « hey, je pense que vous êtes très belle. Ha, ha ! vous êtes également très drôle, voulez-vous me rencontrer maintenant ? » Si vous vous lancez trop vite, vous mettrez fin à tout.   Il n'y a pas de règle générale, car chaque individu est unique, ainsi que chaque conversation. Essayez de tester chaque fille avec laquelle vous discutez et attendez jusqu'à ce qu'elle vous dise quelque chose de positif, ensuite, ne soyez pas trop insistant. Une fois que vous lui faites la demande, ne revenez plus sur cela jusqu'à ce qu'elle le fasse. Vous lui avez déjà demandé le rendez-vous, il est donc improbable qu'elle oublie votre intérêt. Les femmes ne sont pas intéressées par des « hommes-enfants ». Si vous êtes uniquement intéressés par la Xbox, par des batifolages en ligne et par les combats de l'UFC, sachez que ce ne sont pas là des choses que les femmes avec lesquelles vous voulez entrer en contact doivent savoir. Concentrez-vous sur les choses que vous savez bien faire et sur la façon dont vous menez votre vie. Aussi, laissez un peu paraitre votre autre côté pour montrer que vous avez aussi un côté amusant.   Voulez-vous donner l'impression d'avoir le contrôle de votre vie ? Discutez des projets que vous avez, sans toutefois aller dans les détails. Ayez une façon spéciale de vous présenter : « romancier, fan de half-pipe et amateur de modification corporelle » sonne bien mieux que « ex-étudiant en anglais avec un skateboard et un piercing au septum ». Si vous voulez passer de l'étape de « l'homme amusant rencontré en ligne » à celle de « l'homme qui rentre chez lui en compagnie d'une femme », vous devez apprendre à paraitre comme une mystérieuse force sexuelle en ligne. Cela implique de développer une sorte de mystère dans vos compétences. Restez un peu en retrait et ne révélez pas beaucoup de choses sur vous-même.  Ne soyez pas trop enthousiaste par rapport à quoi que ce soit. N'exagérez pas en répondant « Ha, ha, ha, ha, ha ! Tu es vraiment drôle » lorsqu'elle fait une blague. Au lieu de cela, écrivez juste un « ha » et continuez la conversation en apportant votre propre contribution. Après être entré en contact avec une femme qui aime discuter avec vous, il est temps de franchir un cap et de lui proposer une sortie. Il n'y a aucun secret à part de le faire de façon spécifique plutôt que vaguement. Ne demandez pas à une personne de prendre « quelques fois » un verre avec vous, dites plutôt ceci : « je sais que cette maison offre une superbe promotion les vendredis, es-tu intéressé ? De toute façon, je m'y rendrai en compagnie de quelques amis ».  Votre première rencontre doit être décontractée. Rencontrez-la avec quelques amis pour qu'elle se sente à l'aise ou rendez votre sortie géniale et amusante de façon à dissiper la pression. C'est la bonne façon de procéder. Il ne sert à rien de continuer sur une mauvaise route. Si vous sentez qu'une chose ne marche pas, il est mieux d'arrêter la relation avant que vous ne commettiez une erreur. Si vous ne recevez pas une réponse rapide, n'arrêtez pas juste d'envoyer des messages ou de supposer que vous les envoyez dans le vide. Elle les reçoit. Si elle n'y répond pas, c'est simplement parce qu'elle ne veut pas de vous. Calmez-vous et concentrez vos efforts ailleurs.  Vous ne pourrez jamais deviner à quel moment une femme pourrait jeter un coup d'œil dans son répertoire et dire : « mince, cet homme était plutôt bien, peut-être devrais-je lui envoyer un message ». Ne vous emportez jamais quand vous êtes rejeté : il est très facile de poster ce genre de chose sur Facebook et vous faire paraitre pour un véritable idiot.

english_section_name: Sealing the Deal

summary: Ne lui dites pas que vous l'aimez. Taquinez-la. Ne parlez pas inutilement, dites quelque chose de particulier. Amenez-la à parler. N'initiez pas des discussions portant sur le sexe. Soyez la personne qui met fin à la conversation.

document: Cela est absolument nécessaire. Si vous abordez une personne et lui envoyez un message, il est évident que vous êtes intéressé en sa personne. Le dire haut et fort vous fera uniquement paraitre pour un désespéré ou pour quelqu'un qui n'a pas confiance en lui-même. Vous devez présenter un visage opposé à celui-là. Vous devez paraitre comme une personne mystérieuse et magnétique qu'elle devra apprendre à connaitre, et ce, en personne.  Beaucoup d'hommes se lancent dans des compliments et semblent vraiment en faire plus qu'il n'en faut. Plusieurs femmes y répondront, mais cela ne voudra pas dire qu'elles sont intéressées. Si vous voulez réellement attirer une femme, commencez à établir une connexion émotionnelle et une conversation et ne faites pas que des compliments vides. Certaines études ont prouvé que lorsque nous ressentons à la fois des émotions positives et négatives, une sorte de réaction magnétique nous envahit. Il s'agit souvent de l'attirance. Une technique courante qui fonctionne spécialement bien en ligne consiste à délicatement et gentiment taquiner une femme pendant que vous discutez avec elle par chat, email ou par messagerie instantanée à propos d'un sujet. Soyez simplement amical et plaisantez avec une femme. Ne soyez pas grossier. Il y a une différence entre dire une chose gentiment comme « cette photo de vous sur un cheval m'a vraiment effrayée, car je me suis dit que vous m'inviterez à boire avant de me tirer dans la poitrine avec votre fusil, mais je ne sais pas si vous l'avez sur vous » et dire quelque chose comme « une femme qui aime les chevaux, quoi de plus ordinaire ! » Cela n'est ni drôle ni galant. Prenez un détail sur son profil ou abordez un sujet que vous avez remarqué à propos d'elle à partir de sa photo et commencez par là. Ne commencez jamais une conversation par un « hey » ou « quoi de neuf ». Cela ne vous permet pas de vous démarquer. Vous n'obtiendrez rien en commençant une conversation avec rien de bon. Si vous n'êtes pas en mesure de trouver autre chose à dire à part « bon sang, vous êtes belle et j'aimerais sortir avec vous », alors commencez la conversation avec une question ridicule ou aléatoire avant d'aborder un point plus intéressant. En voici un exemple : « j'aimerais dire une chose plus intéressante, mais je suis quelque peu ébloui par votre photo. Par rapport à cela, je me dois de vous demander quelque chose. Si vous n'aviez que 20 minutes à passer dans ce monde, que feriez-vous en premier ? » Posez des questions pour amener une femme à parler, puis flirtez avec aisance, tout en étant confortable. Écoutez ce qu'elle dit et apportez des réponses adéquates qui maintiendront son intérêt. Vous devrez l'amener à vouloir vous parler.   Posez des questions claires et non implicites. Si vous demandez « quoi de neuf », vous n'aurez toujours qu'en guise de réponse « pas grand-chose » . Au lieu de cela, dites ceci : « qu'avez-vous fait depuis la dernière fois que nous nous sommes parlés ? » ou mieux posez-lui des questions de suivi. Si elle vous fait part d'un récent voyage, posez-lui les questions suivantes : « comment était le voyage ? » Qu'avez-vous le plus aimé ? Quel était le pire repas que vous aviez mangé là-bas ? Amenez-la à parler. Ne précipitez pas les choses et attendez patiemment qu'elle vous réponde. Si vous ne recevez pas une réponse dans l'immédiat, n'écrivez plus jusqu'à ce que ce soit le cas. Si vos messages ne reçoivent plus de réponses après une question spécifique, sachez que la conversation est terminée. C'est un sujet qui intéresse la plupart des hommes sur Internet. Si vous voulez vous démarquer de cette masse, ce n'est pas la bonne façon de procéder. Les femmes savent que vous êtes intéressé en tenant compte du simple fait que vous discutez sur un site de rencontre.   Quelques fois, un petit sous-entendu est suffisant, mais cela ne doit faire l'objet d'aucune censure. Si vous faites une description explicite de quelque chose, cela ne paraitra pas coquin, mais plutôt pornographique. Ne préfèreriez-vous pas attendre pour quelque chose de plus concret ? Votre premier message ne doit jamais contenir une plaisanterie à caractère sexuel ou une allusion à un acte sexuel ou à votre entrejambe. Ce n'est pas une façon drôle de se démarquer. C'est plutôt une blague juvénile que seuls les autres hommes trouveront drôle. Idéalement, vous aimeriez être sollicité. Lorsqu'elle pense à vous, elle pourrait avoir l'impression d'en vouloir plus. Très souvent, les sessions de chat et conversations en ligne s'essoufflent naturellement et vous serez tous deux à court d'idées. Avant d'arriver à ce point, essayez d'y mettre fin en disant : « bien, je dois y aller, mon chat a faim et commence vraiment à me lorgner, j'ai peur pour mon visage ».  En général, il est bien d'attendre un peu avant de converser une nouvelle fois, mais si vous avez une bonne conversation, essayez de la maintenir aussi longtemps que possible. Dans ce cas, au lieu de dire « bien, je dois y aller », dites plutôt « hey, je viens d'avoir une idée. Que diriez-vous si nous remettons cette conversation demain soir autour d'une bière ? »

english_section_name: Flirting Online


summary: Fermez les rideaux et les volets. Éteignez les lumières. Ouvrez les grilles d'aération à l'étage et fermez celles du rez-de-chaussée. Enlevez les meubles qui se trouvent devant les grilles d'aération. Utilisez des ventilateurs sur pied. Débarrassez-vous du fourbi.

document: La chaleur entre dans la maison à travers les fenêtres qui reçoivent la lumière. Le fait de tirer les rideaux et fermer les volets va bloquer les rayons du soleil. Songez à votre pièce comme à une voiture garée indéfiniment sur un parking en plein soleil.  Si vous le souhaitez, vous pouvez acheter des stores de bonne qualité à poser sur les fenêtres pour bloquer l'entrée de la chaleur. Des volets en bois ou des doubles rideaux bien épais feront aussi l'affaire. Ils peuvent ne pas être très élégants, vous pouvez donc ajouter un rideau par-dessus ces stores pour les dissimuler, si vous le désirez. Vous aurez sans doute remarqué que les ampoules classiques chauffent très vite, si vous possédez encore ces modèles démodés qui consomment beaucoup de watts. Cela peut sembler dérisoire, mais elles sont vraiment gourmandes en énergie, surtout si vous en avez plusieurs. Éteignez-les et rallumez-les le moins possible. Vous avez absolument besoin d'un éclairage ? Optez pour des ampoules à économie d'énergie qui sont moins brillantes et qui ne dégagent pas autant de chaleur (et sont préférables pour l'environnement). Les DEL (diodes électroluminescentes) sont aussi devenues de moins en moins chères à l'achat . Cela permet de diriger l'air froid du climatiseur vers le haut. Vous allez carrément détourner la circulation de l'air propulsé par votre climatisation.  Tâchez de ne pas fermer complètement les grilles d'aération du rez-de-chaussée. Le climatiseur a besoin de suffisamment d'air pour fonctionner correctement. Changez la place des meubles de telle sorte que les grilles d'aération soient bien dégagées. Enlevez aussi les systèmes de blocage du retour de l'air dans toutes les pièces. Cela favorise une bonne circulation de l'air à l'étage supérieur.  Servez-vous de certains éléments pour en recouvrir les murs. Vous pouvez empêcher l'air froid de s'échapper en plaçant des éléments tels qu'une étagère ou une tapisserie murale contre le mur. Ils font circuler l'air dans une pièce, surtout s'ils sont bien placés. Ils empêchent aussi l'air de rester collé au sol des chambres du premier étage et le distribuent dans l'atmosphère. Posez le ventilateur dans un coin à partir duquel il peut brasser l'air à travers la pièce et via un couloir de circulation dépourvu d'obstacles (rangez un peu la pièce si c'est nécessaire). Dans ces conditions, il peut brasser plus d'air et faire baisser la température de la pièce.  Vous pouvez aussi, pendant que vous y êtes, poser un bol rempli de glaçons devant le ventilateur et le mettre en marche . Vous aurez de l'air glacial prêt à l'emploi. L'air circule mieux dans une pièce peu encombrée, il ne va pas stagner et sera plus froid. Rangez la chambre et obtenez le plus d'espace vide possible. Vous pouvez à présent poser votre ventilateur au meilleur endroit de la chambre pour laisser l'air circuler tout autour de la pièce. Un espace dégagé sera aussi bien plus frais.

english_section_name: Making Small-Scale Changes

summary: Remplacez les filtres de la ventilation. Nettoyez aussi la grille extérieure de votre climatiseur, si c'est faisable. Assurez-vous que les évents de la ventilation fonctionnent et ne sont pas bloqués. Faites vérifier la pression de la climatisation. Appelez un professionnel.

document: Des filtres bouchés empêchent la bonne circulation de l'air froid. Remplacez ces filtres au moins tous les trois mois pour un fonctionnement optimal du climatiseur. Rendez-vous dans votre cave où vous trouverez ce filtre à l'arrière d'une grille. Assurez-vous que votre nouveau filtre s'adapte bien à votre appareil de climatisation.  Vous pouvez le faire vous-même. Il vous suffit de sortir le vieux filtre et d'y mettre le filtre neuf, en vous assurant que les flèches sur les côtés soient dirigées dans la bonne direction (elles sont destinées à diriger le flux de l'air, vous l'aurez fait en trente secondes ). Rincez cette grille avec un tuyau d'arrosage (en douceur) pour en enlever les saletés. Enlevez les feuilles et saletés qui se sont accumulées à l'intérieur de la grille d'aération. Vous devez absolument couper la climatisation avant de le faire. Il est possible que des débris empêchent votre climatisation de fonctionner à plein régime. Un grenier brulant favorise un premier étage très chaud aussi. Ajoutez un faite sur le toit ou une grille de ventilation si c'est nécessaire pour faire tomber la température du grenier. N'hésitez pas à appeler un professionnel si vous ne savez pas comment installer ces éléments.  Ces évents de toit ne sont pas seulement destinés à votre confort. Ils prolongent aussi la durée de vie de votre toiture. Cela peut vous couter une certaine somme aujourd'hui, mais cela va aussi vous faire économiser des milliers d'euros à la longue, car un toit constamment surchauffé ne va pas tenir très longtemps . Le climatiseur peut perdre avec le temps un peu de son liquide réfrigérant. Un spécialiste de la climatisation peut vérifier l'état du climatiseur et rajouter du gaz réfrigérant, si nécessaire, pour assurer un fonctionnement optimal de l'appareil.  Vous pouvez le faire vous-même, si vous êtes assez manuel. Jetez un coup d'œil sur l'article wikiHow relatif à la maintenance d'un climatiseur pour avoir plus d'informations. La plupart des fabricants de climatisations se chargent aussi de la maintenance des appareils sous garantie ou non. Renseignez-vous à droite et à gauche et faites appel à des professionnels de bonne réputation. Vérifiez les recommandations du Conseil National de la Consommation (CNC) avant de faire appel à qui que ce soit, car ces réparations peuvent être assez chères si vous voulez que ce soit bien fait.  Un climatiseur devrait se trouver près du plafond, étant donné que l'air froid tombe et que l'air chaud monte. Il devrait se trouver à un endroit bien aéré pour vous assurer un rendement optimal. Envisagez de démonter votre appareil pour obtenir des résultats plus efficaces, si le vôtre ne se trouve pas au bon endroit.

english_section_name: Improving Your Existing System

summary: Isolez le grenier. Réparez vos fenêtres. Faites des travaux de décoration qui vous permettent d'économiser de l'énergie. Ajoutez un conduit de ventilation ou un ventilateur de plafond.

document: Un grenier devrait posséder du matériel d'isolation de très bonne qualité pour empêcher la chaleur d'entrer dans la maison en été et pour la garder au chaud en hiver. Vous pouvez faire des économies à long terme tant en hiver qu'en été en isolant votre grenier. Il vous suffit de trouver le matériel adéquat. Votre isolant ne pourra pas protéger la maison de la chaleur ou du froid s'il n'est pas d'excellente qualité.  Achetez du contreplaqué d'une épaisseur d'environ 2 cm si vous avez un grenier et posez-le entre les étais de la charpente et par-dessus l'isolant. Cela vous donnera aussi une surface de rangement, en plus d'améliorer le blocage de la chaleur. L'isolation seule n'empêche pas la chaleur d'entrer chez vous. Cela ne fait que retarder l'entrée du chaud jusqu'au soir, quand le grenier se rafraichit après la tombée de la nuit. Des fenêtres disjointes ou des baies vitrées favorisent la fuite de l'air froid et l'introduction de la chaleur. Envisagez de faire poser des vitres qui filtrent mieux la lumière ainsi qu'un double vitrage, voire triple, si vous devez changer des fenêtres. Elles vous offriront plus de chaleur en empêchant l'air chaud de s'échapper en hiver et en retenant l'air frais de la climatisation à l'intérieur en été.  L'air chaud et froid va s'engouffrer dans les brèches ou les espaces de vos fenêtres, si vous en avez, un peu à la façon du sable qui coule dans un sablier. Tâchez de combler toute fissure que vous remarquez, même si vous ne comptez pas changer vos vitres. Il existe des tas de choses à faire dans votre maison pour la garder au frais. Envisagez de peindre vos murs en blanc ou dans une couleur très claire, étant donné qu'elle n'absorbe pas autant de chaleur qu'une couleur foncée. Cela vaut aussi pour votre toiture, bien qu'un toit blanc puisse paraitre un brin bizarre et pas très tendance.  Vous pourriez aussi envisager d'ajouter des auvents, voire même de prolonger les arêtes de la toiture, de telle sorte que le soleil est bloqué par le toit et ne peut pas entrer par les fenêtres. Le problème vient sans doute de la circulation de l'air si votre climatiseur est assez puissant pour rafraichir toute la maison. L'air chaud monte et l'air froid descend. En remplaçant les grilles d'aération par des conduits de ventilation, vous obligez de plus grandes masses d'air à s'engouffrer dans les conduits qui desservent l'étage supérieur. Vous pouvez acheter ces éléments dans une enseigne de bricolage bien achalandée ou une grande quincaillerie.  Montez deux ventilateurs de plafond dans les chambres à l'étage ou dans une grande chambre ouverte de type loft. La plupart de ces ventilateurs comportent un système de brassage de l'air double où l'un souffle de l'air vers le bas et l'autre aspire l'air vers le haut. Vous devriez choisir un modèle qui aspire l'air et le redistribue à nouveau à travers la maison.

english_section_name: Making Large-Scale Changes


summary: Exécutez des analyses anti-virus et anti-malwares. Vérifiez la santé de votre disque dur. Nettoyez votre séquence de démarrage. Nettoyez votre disque dur. Cherchez des programmes au comportement douteux. Installez plus de mémoire. Installez un disque dur plus rapide. Réinstallez ou mettez à niveau votre système d'exploitation.

document: Les virus et autres programmes malveillants sont l'une des principales causes d’un ralentissement des performances. Les adwares peuvent ralentir votre ordinateur et limiter votre connexion réseau, et les virus peuvent faire grimper en flèche l’usage de votre processeur et de votre disque dur. Supprimer les programmes malveillants devrait être votre priorité principale, et vous devriez toujours avoir un programme antivirus léger installé, comme BitDefender ou Avast. Supprimer des virus peut être un processus difficile, et souvent, il peut être plus simple de sauvegarder et de réinstaller votre système d'exploitation au lieu d'essayer de les retrouver et de les éliminer. Un disque dur défectueux peut ralentir considérablement la vitesse habituelle de votre ordinateur, et cela peut éventuellement conduire à des fichiers corrompus et à une panne de l'ordinateur. Tous les disques durs vont tomber en panne un jour ou l’autre, c'est donc une bonne idée de toujours garder un œil sur la santé de votre disque dur.  Vous pouvez utiliser des outils de vérification des erreurs grâce à l’utilitaire intégré Gestionnaire de disque, ou vous pouvez télécharger des programmes plus complets qui peuvent effectuer une série de tests sur votre disque dur. Défragmentez. Un disque dur fragmenté va ralentir votre ordinateur et va affecter la vitesse à laquelle les programmes se chargent et écrivent sur le disque dur. Défragmenter régulièrement votre disque dur permettra de garantir que vos programmes se chargent aussi rapidement que possible. La défragmentation est réalisée automatiquement sur la plupart des versions récentes de Windows, mais il est important de le vérifier régulièrement. Au fur et à mesure que vous ajoutez des programmes sur votre ordinateur, vous constaterez que beaucoup d'entre eux s'ajoutent par eux-mêmes à la séquence de démarrage de votre ordinateur. Tandis que cela peut être utile si vous utilisez souvent ces programmes, un excès de programmes peut avoir un effet négatif sur la vitesse de l'ordinateur, notamment sur le temps de démarrage. La suppression des programmes inutilisés de votre ordinateur va améliorer la séquence de démarrage. Même si vous utilisez souvent un programme, il n'a pas forcément besoin de démarrer avec l'ordinateur. La plupart des programmes fonctionnent très bien si vous les lancez plus tard, vous n'avez donc pas besoin d'encombrer votre séquence de démarrage avec un tas de programmes. Si vous avez moins de 15% d'espace libre sur votre disque dur, cela pourrait avoir un impact sur les performances de votre système. Pour des performances optimales, vous devriez essayer de garder au moins 25% d’espace libre sur votre disque dur. Cela permettra aux programmes de lire et d’écrire beaucoup plus rapidement. Désinstallez les anciens programmes que vous n'utilisez plus et nettoyez régulièrement vos vieux fichiers et vos documents.  CCleaner est un programme de nettoyage de disque dur très puissant. La version de base est gratuite et peut analyser rapidement votre ordinateur et nettoyer les fichiers et les entrées de registre inutilisés. Désinstaller les anciens programmes est une excellente façon de conserver les performances de votre ordinateur. De nombreux programmes sont exécutés en arrière-plan et démarrent avec votre ordinateur. Si vous n'utilisez pas ces programmes, ils occupent des ressources qui pourraient être mieux utilisées ailleurs. Certains programmes, pour quelque raison que ce soit, ne fonctionnent pas très bien. Lorsque cela arrive, ils peuvent occuper toute votre puissance de traitement ou monopoliser la vitesse de lecture et d'écriture de votre disque dur, ralentissant tous les autres programmes de l'ordinateur. Identifier et supprimer ces programmes vous aidera à vous assurer que tout fonctionne aussi bien que possible. Vous pouvez voir quels programmes monopolisent toutes vos ressources à l'aide du Gestionnaire des tâches. Cherchez les programmes qui occupent 90% ou plus de votre CPU, ou qui occupent la majorité de votre mémoire disponible. Vous pouvez mettre fin à ces programmes à partir du Gestionnaire des tâches s’ils ne sont pas critiques. Si vous avez épuisé tous les options gratuites pour accélérer votre ordinateur mais que vous n’obtenez toujours pas les performances que vous voulez, c'est peut-être l’heure d’une mise à niveau du matériel. Le premier point par lequel commencer est la mémoire vive de votre ordinateur. C'est la mémoire que les programmes utilisent pour stocker temporairement des données pendant qu'ils sont en cours d'exécution. En général, installer plus de mémoire vive vous permettra d'exécuter plus de programmes en même temps, même s’il y aura une diminution des réactions. Le montant de base de mémoire vive pour les ordinateurs de bureau modernes est de 4 Go. 8 Go est recommandé pour la plupart ordinateurs de joueurs.  La mémoire vive est l'une des options de mise à niveau les moins chères disponibles, et vous pouvez l’installer en quelques minutes. Lors de l'installation de mémoire pour un ordinateur de bureau, vous devrez presque toujours l’installer par paires. Les deux barrettes auront besoin d'être du même fabricant, modèle, taille et vitesse. Si elles ne se correspondent pas, votre mémoire vive sera cadencée à la vitesse la plus basse et votre ordinateur pourrait ne pas démarrer. La majorité de la mémoire vive est vendue par paires. Les ordinateurs portables ont généralement beaucoup moins de liberté à l’heure de mettre à niveau la mémoire vive. La plupart des disques durs standards d'ordinateurs de bureau tournent à 7200 tr/min, tandis que la plupart des disques durs pour ordinateurs portables tournent à 5400 tr/min. Mettre à niveau votre disque dur pour une vitesse plus rapide, tel qu'un disque dur SSD (Solid State Drive), peut considérablement améliorer les temps de chargement de votre ordinateur. Ce sera particulièrement remarquable lors de la phase de démarrage.  Si vous effectuez une mise à niveau du disque dur sur lequel votre système d'exploitation est installé, vous devrez réinstaller votre système d'exploitation. Les disques durs SSD sont généralement beaucoup plus chers par Go qu'un disque dur standard, et en tant que tels, ils sont généralement plus petits. Une configuration populaire est d’installer votre système d'exploitation et vos programmes essentiels sur le SSD, puis d’utiliser un disque dur standard plus grand pour les médias et pour stocker les documents. Cela vous donnera un système d'exploitation très rapide, et vous n'aurez pas à vous soucier de la petite taille. Parfois, la meilleure façon d'améliorer les performances est de simplement effacer l'ardoise et de repartir à zéro. Réinstaller Windows va effacer votre disque dur et va améliorer ses performances. Mettre à niveau vers une version plus récente de Windows va souvent augmenter les performances, même si obtenir une version plus récente vous coûtera environ $100.  Si vous le pouvez, essayez de formater et de réinstaller votre système d'exploitation au moins une fois par an. Cela permettra de vous assurer que votre ordinateur fonctionne toujours à une vitesse optimale. Beaucoup de gens sont rebutés par la pensée d’investir le temps nécessaire à la réinstallation du système d'exploitation. Si vous avez déjà un bon système de sauvegarde en place, vous pouvez formater votre ordinateur et réinstaller votre système d'exploitation en une heure environ. A l’heure de réinstaller vos anciens programmes, vous trouverez probablement que vous avez effectivement mis moins de temps que vous ne le pensiez.

english_section_name: Windows

summary: Révisez vos éléments de démarrage. Nettoyez le disque dur. Cherchez des programmes au comportement douteux. Réinstallez OS X. Mettez à niveau votre matériel.

document: Au fur et à mesure que vous installez des programmes sur votre Mac, vous découvrirez que certains d'entre eux s’infiltrent dans votre processus de démarrage, que vous les utilisiez régulièrement ou non. Nettoyer votre séquence de démarrage peut considérablement réduire le temps qu'il faut à OS X pour démarrer. De nombreux programmes s’ajoutent eux-mêmes à votre processus de démarrage, mais ils n’ont pas réellement besoin de démarrer avec votre ordinateur. La plupart des programmes fonctionneront très bien si vous les lancez plus tard, améliorant le temps qu'il faut à votre ordinateur pour démarrer. Avoir de l'espace libre sur votre Mac aidera les autres programmes à fonctionner, et permettra de réduire considérablement les temps de chargement et d'enregistrement. Essayez toujours d'avoir au moins 15% d’espace libre et disponible sur votre disque dur. Il y a plusieurs programmes pour Mac disponibles qui peuvent grandement faciliter le nettoyage et l'entretien de votre disque dur, tels que OnyX, CleanMyMac et MacKeeper. Ils vous permettent de voir exactement quels types de fichiers prennent le plus d'espace, ce qui vous permet de supprimer rapidement les fichiers dont vous n'avez plus besoin. Des programmes vont parfois arrêter de fonctionner correctement, et lorsqu'ils le feront, ils peuvent occuper toutes les ressources de votre ordinateur. Identifier et supprimer ces programmes défectueux va notablement améliorer la santé et les performances de votre ordinateur.  Le Moniteur d'activité vous permet de voir quels sont les programmes qui perturbent le plus votre système. Vous pouvez ouvrir le Moniteur d'activité dans le sous-dossier Utilitaires du dossier Applications. Les processus qui occupent la majorité de votre CPU ou de votre mémoire auront un grand impact sur les performances de votre ordinateur. Utilisez les colonnes du Moniteur d'activité afin de déterminer les programmes fautifs. Parfois, simplement tout effacer et repartir de zéro peut vous donner une des meilleures augmentations de performances. Réinstaller votre système d'exploitation va supprimer tout le contenu de votre disque dur, assurez-vous d’abord de tout sauvegarder. Une fois vos fichiers sauvegardés, la réinstallation du système d'exploitation devrait prendre environ une heure. Faites le bilan des programmes que vous utilisez vraiment. Vous trouverez peut-être après avoir réinstallé que vous utilisez moins de programmes que prévu, ce qui signifie plus d'espace libre et moins de temps passé à réinstaller des programmes. Si vous avez tout essayé mais que vous n'arrivez toujours pas à augmenter votre vitesse, vous pouvez peut-être envisager de mettre à niveau la mémoire de votre Mac. La mémoire vive n'est pas trop coûteuse, et cela peut aider à améliorer un petit peu les performances. Il n'est pas garanti que cela va tout réparer, ne dépensez donc pas trop d'argent pour des objectifs que vous n’atteindrez peut-être pas. La mémoire vive peut être installée en quelques minutes, sur les ordinateurs de bureau et les Macbook. Différents systèmes nécessitent différents types de mémoire vive, assurez-vous donc de vérifier la documentation de votre Mac pour voir quel type de mémoire obtenir et la quantité que peut prendre en charge l'ordinateur.

english_section_name: Mac OS X


summary: Lavez-vous les cheveux avec du shampoing et de l'après-shampoing. Appliquez de l'après-shampoing sans rinçage. Séchez-vous les cheveux avec une serviette en microfibre. Peignez-vous. Appliquez un protecteur de chaleur sur vos cheveux.

document: Pour faciliter le procédé de lissage, lavez-vous les cheveux et appliquez de l'après-shampoing avant d'essayer de les lisser. Vous aurez ainsi des cheveux parfaitement propres que vous pourrez laisser détachés pendant plusieurs jours, et ils seront plus doux lorsque vous les lisserez. Essayez d'utiliser un shampoing anti frisotis ou un shampoing et un après-shampoing adoucissants.  Lorsque vous appliquez l'après-shampoing, commencez à vos pointes et montez jusqu'au milieu de vos cheveux. Vous ne devez pas vous en mettre sur les racines. Démêlez-vous ensuite les cheveux à l'aide d'un peigne à dents larges. Vous pourrez ainsi vous peigner plus aisément à la sortie de la douche, car les cheveux bouclés s'emmêlent facilement. Laissez reposer l'après-shampoing dans vos cheveux pendant quelques minutes avant de les rincer. Lorsque vous vous douchez, lavez-vous les cheveux à l'eau tiède. L'eau chaude peut abimer les cuticules des cheveux, ce qui les dessèche ou les fait frisoter. Une fois que vous avez éliminé tout le shampoing et l'après-shampoing de vos cheveux, rincez-les rapidement à l'eau froide. Cela les rendra plus brillants et aidera à les lisser. Ce produit aidera à hydrater et à renforcer vos cheveux et les rendra plus brillants. Après votre douche, appliquez une noix d'après-shampoing sur vos cheveux en évitant les racines. Le produit aidera à empêcher vos cheveux de se dessécher lorsque vous les coifferez avec des appareils chauffants. Pour faciliter le séchage avec le sèche-cheveu, utilisez d'abord une serviette en microfibre ou un vieux t-shirt pour éliminer le surplus d'eau. Pressez doucement vos cheveux avec la serviette jusqu'à ce qu'ils ne soient plus complètement trempés. Ne les frottez pas avec la serviette, car cela peut les faire frisoter. Évitez aussi de les écraser, car cela donnera davantage de définition à vos boucles. Utilisez un peigne à dents larges. Commencez à vos pointes et remontez progressivement jusqu'à vos racines. N'utilisez pas de brosse, car elle peut accrocher et rendre vos cheveux plus susceptibles de se casser.  Si vous vous êtes peigné les cheveux sous la douche, ce procédé devrait être beaucoup plus facile. Si vous avez encore les cheveux très emmêlés, essayez d'y appliquer un produit démêlant avant de les peigner. Vous vous apprêtez à utiliser plusieurs appareils chauffants pour vous coiffer et vous devez éviter de vous abimer les cheveux. Vous pouvez utiliser un spray, un sérum ou un gel. Un produit anti frisotis fait exprès pour l'utilisation du fer à lisser vous fournira la meilleure protection possible. Pour obtenir des résultats optimaux, appliquez le produit dans tous vos cheveux de façon homogène. Si vous souhaitez un produit naturel, vous pouvez utiliser de l'huile d'argan. Elle est particulièrement bénéfique pour les cheveux épais ou très fournis. Essayez d'éviter les produits contenant de la silicone, car ils peuvent alourdir les cheveux et leur donner une apparence plate. Si c'est ce que vous recherchez, ce n'est pas un problème, mais si vous voulez un peu plus de volume, évitez ces produits.

english_section_name: Washing and Prepping Curly Hair


summary: Plantez à l’automne. Creusez un trou. Plantez l’arbre. Arrosez comme d’habitude. Attendez-vous à voir des olives au bout de trois ans. Taillez l’arbre.

document: Aout et septembre sont des saisons idéales dans la plupart des régions. Cela permet à l’arbre de s’installer dans le sol avant que les températures commencent à baisser. Attendez que la pousse fasse au moins 45 cm de haut. Puisque vous devez vous inquiéter de l’effet du gel sur ces plantes, attendez le printemps si les températures peuvent descendre au-dessous de zéro. Choisissez un lieu qui reçoit beaucoup de lumière directe du soleil pour encourager la plante à pousser. Vous ne devez creuser qu’un trou de quelques centimètres de profondeur. En règle générale, il suffit de creuser un trou dont la profondeur est égale à la hauteur du pot dans lequel vous avez fait pousser le noyau .  Vous pouvez utiliser une petite pelle ou votre main pour creuser le trou. L’avantage des oliviers est qu’ils tolèrent presque n’importe quel type de sol. Cela inclut aussi les sols rocailleux et sableux. La seule chose à laquelle vous devez faire attention est le drainage du sol, il doit pouvoir évacuer l’eau ou l’olivier va mourir à cause de l’excès d’eau. Les sols qui accumulent l’eau vont provoquer différentes maladies et entrainer un pourrissement des racines. La zone autour de l’arbre ne doit pas être boueuse, seulement légèrement humide. Sortez-le doucement du pot en faisant attention de ne pas trop déranger les racines. Assurez-vous que l’arbre et le trou sont bien arrosés avant de repiquer l’arbre. Posez-le dans le trou en le laissant dépasser légèrement du sol, et recouvrez de terre sur environ 2 cm.  Évitez d’utiliser de grandes quantités de terreau organique, de compost ou d’engrais. Cela va créer un environnement de pousse artificiel . Si vous plantez plusieurs arbres, vous devez les séparer d’au moins un mètre. Autrement, ils vont entrer en compétition pour les nutriments dans le sol. La même règle s’applique pour arroser les arbres à l’extérieur. Vérifiez la zone tout autour pour voir si elle est humide et n’arrosez que jusqu’à ce que le sol soit humide sur le premier demi-centimètre. Évitez de mettre trop d’eau. La nature va prendre le relai et s’assurer que l’arbre s’épanouisse. Les oliviers sont des arbres plutôt résistants, ils ne demandent pas de soins spéciaux ou d’arrosage supplémentaire pendant les mois plus froids. Cependant, si le climat de votre région est très sec, vous pouvez les arroser normalement pour garder la couche supérieure du sol humide. N’oubliez pas qu’à cause de la grande variété des arbres, il est difficile de savoir quand le vôtre va commencer à produire des fruits. Certaines variétés comme l’Arbequina et le Koroneiki ne vont pas produire de fruits avant la troisième année. D’autres pourraient même vous faire attendre entre cinq et douze ans . Les oliviers vont pousser très lentement, c’est pourquoi il n’est généralement pas nécessaire de les tailler. Cependant, vous pouvez couper les branches mortes, malades ou en train de mourir. Vous pouvez aussi les tailler un peu pour laisser entrer la lumière jusqu’à l’intérieur de l’arbre . Taillez-le de temps en temps lorsque cela est absolument nécessaire.

english_section_name: Transplanting Outdoors

summary: Remplissez un petit pot de terre. Plantez les noyaux. Mettez les pots dans des sacs. Arrosez les noyaux. Sortez les pots une fois que les noyaux ont germé.

document: Utilisez un pot de 7 cm pour chaque noyau. Remplissez-les de terreau qui draine bien l’eau. Vous pouvez mélanger une mesure de sable grossier et une mesure de compost. Vous trouverez ces matériaux dans les magasins de jardinage. Ajoutez un peu d’eau pour que la terre soit humide, mais pas trempée.  Vous pouvez utiliser un grand pot si vous préférez. Vous allez transplanter les noyaux une fois qu’ils ont germé. Mélangez bien le terreau avec une cuillère, un bâton ou à la main. Appuyez doucement sur chacun des noyaux pour l’enfoncer dans le terreau, mais pas complètement. Couvrez le noyau environ aux trois quarts. Il doit toujours avoir accès à de la lumière du soleil, car celle-ci encourage sa germination . Recommencez avec tous les noyaux. Il vaudrait mieux que vous plantiez un noyau par pot. De cette façon, les noyaux ne vont pas entrer en compétition pour les nutriments disponibles. Mettez chaque pot dans un sac en polyéthylène transparent. Cela permet de maintenir un certain taux d’humidité en créant un effet de serre. Gardez le pot dans un lieu bien éclairé et chaud. Le rebord d’une fenêtre est une excellente solution, mais n’oubliez pas que la lumière directe du soleil peut être nuisible au début.  Au lieu d’utiliser un sac, vous pourriez mettre le pot dans un germoir si vous en avez un. Observez la germination après un mois. Vous devez garder humides les 5 cm de terreau sur le dessus en permanence. Vous pouvez le vérifier en y enfonçant votre doigt de temps en temps. N’arrosez que si le terreau est sec sur un demi-centimètre au-dessus. Si vous arrosez trop souvent, vous pourriez encourager la pousse de champignons et de bactéries qui vont tuer les plantes. Vous pouvez les conserver sur le rebord de la fenêtre ou dans une zone chaude de votre choix jusqu’à ce que vienne le moment de replanter les germes. Continuez à arroser comme d’habitude.

english_section_name: Sowing Olive Pits

summary: Déterminez le type d’arbre que vous voulez. Récupérez des olives. Mettez les olives dans un seau. Jetez l’eau. Coupez les extrémités des noyaux.

document: Il existe des centaines de variétés d’oliviers dans le monde. Certains sont similaires entre eux et la différence réside dans la couleur et l’arôme des olives. D’autres sont extrêmement différents et présentent des préférences de culture qui affectent le temps nécessaire pour faire murir les olives.  Par exemple, les quatre types principaux d’oliviers sont le Mission, le Manzanillo, le Sevillano et l’Ascolano. Même s’ils peuvent pousser au même endroit, la différence de climat et de souche d’olivier peut produire des résultats divers. Faites des recherches poussées pour déterminer le type d’olivier qui pourrait s’épanouir sous vos latitudes. Cela pourrait sembler facile, mais vous devez cueillir le fruit directement sur l’arbre pour que le noyau reste vivant. Les oliviers prospèrent sous des climats qu’on retrouve dans les zones de rusticité de 8 à 10 . Ces régions ont un climat subtropical et des hivers doux. Ramassez-les au début de l’automne, une fois que les fruits sont murs et verts. Laissez les olives noires. Ne les ramassez pas par terre et assurez-vous que celles que vous avez cueillies n’ont pas de trous creusés par des insectes.  Vous n’obtiendrez pas d’arbres en achetant des olives dans le commerce. Elles ont été traitées avec des produits chimiques pour être consommées. Ce processus détruit le germe dans le noyau, ce qui fait que les noyaux ne sont plus viables. Cela s’applique à toutes les olives que vous trouvez en magasin. Si vous n’avez pas accès à un olivier, il existe de nombreux vergers qui vous envoient des noyaux si vous passez commande. Une fois que vous avez les olives, écrasez doucement la chair avec un marteau pour ramollir le fruit autour du noyau. Recouvrez ensuite les olives d’eau tiède et laissez-les tremper pendant la nuit. Remuez l’eau toutes les trois ou quatre heures. Vous pourrez en détacher la chair en les remuant vivement.  Si vous n’avez pas de marteau, utilisez un couteau large et écrasez-les avec le côté de la lame. Si vous remarquez des olives qui flottent, récupérez-les et jetez-les. Elles sont probablement pourries. Récupérez les noyaux et servez-vous d’une éponge à gratter pour retirer le reste de chair. Utilisez par exemple celle dont vous vous servez pour gratter les casseroles. Une fois que vous avez gratté la chair, rincez bien les noyaux sous l’eau tiède pendant plusieurs minutes. Si vous n’avez pas d’éponge à gratter, utilisez du papier de verre. Vous verrez un côté pointu et un côté plat sur chacun des noyaux. Faites une entaille au couteau sur le bout plat. Ne traversez pas complètement le noyau ou vous allez tuer le germe. Faites plutôt un trou de la taille d’une pointe de crayon. Faites tremper pendant 24 heures dans de l’eau à température ambiante .

english_section_name: Harvesting the Pit


summary: Sachez quand vous éloigner d'une personne. Ne surveillez pas les faits et gestes de cette personne sur Internet. Évitez d'être collant.

document: Une fois que vous savez qu'une personne ne s'intéresse pas à vous, sachez que le moment est venu de passer à autre chose. En essayant de séduire quelqu'un qui ne s'intéresse pas à vous, vous risqueriez de vous mettre cette personne à dos. Si vous vous accrochez désespérément à une relation qui arrive à sa fin, sachez aussi passer à autre chose. Si vous remarquez les points suivants, c'est peut-être que le moment est venu de prendre vos distances.  Vous ne parvenez pas à vous souvenir de la dernière fois que vous avez eu une conversation ouverte et profonde avec cette personne. Vous ne parvenez pas à dire ce que vous avez en commun avec cette personne. Vous ne respectez pas votre partenaire, ou votre partenaire ne vous respecte pas. Vous ou votre partenaire ne savez pas faire de compromis. Vous remarquez que vous passez plus de mauvais moments que de bons. Ne surveillez pas l'objet de votre désir sur les réseaux sociaux ou sur Internet. Ne commentez pas sur ses photos ou publications, et ne lui envoyez pas d'emails. De plus, évitez d'analyser à outrance ses publications sur les réseaux sociaux. Voici d'autres comportements à éviter sur Internet.  Faire des recherches sur des utilisateurs qui ont interagit avec votre partenaire (ou votre béguin). Lire ses emails ou autres correspondances. Regarder ou lire ses anciennes photos ou publications. Réprimander votre partenaire pour avoir parler avec d'autres gens sur Internet. Vous devrez faire en sorte que votre partenaire se sente à l'aise en votre présence. Pour cela, évitez de l'effrayer en lui accordant trop d'attention. Laissez-lui de l'espace.  Ne lui envoyez pas plus de deux SMS de suite, ou moins de 10 minutes après lui avoir envoyé votre dernier SMS. Essayez d'en rester à des messages intéressants, ou n'envoyez de SMS que lorsque vous avez une bonne raison de le faire. Ne soyez pas nerveux ou contrarié s'il (ou elle) ne vous répond pas tout de suite. Ne suivez pas votre partenaire ou votre béguin partout où il va. Ne faites pas plus de concessions que de raison. Par exemple, ne refusez pas de faire de projets avec vos propres amis par peur que votre partenaire vous propose de sortir ce soir-là.

english_section_name: Learning to Let Go

summary: Ne vous plaignez pas constamment d'être célibataire. Ne cherchez pas les compliments. N'ignorez pas vos amis. Ne mentez pas et n’embellissez pas la réalité. Évitez d'en faire trop.

document: Même si vous plaisantez sur le sujet, vous paraissez tout de même désespéré de rencontrer quelqu'un. Non seulement vous paraitrez désespéré, mais vous pourriez aussi sembler manquer de respect à vos amis qui sont en couple. Évitez les plaintes du genre :  « tu as tellement de chance d'avoir un petit ami, j'aimerais avoir ce que tu as, » « je déteste être célibataire ! J'aimerais avoir une petite amie, » « je n'aime pas tenir la chandelle, être célibataire craint. » N'essayez pas d'amener les autres à dire des choses gentilles à votre sujet. Par exemple, vous chercheriez des compliments en disant quelque chose de négatif à votre sujet, et en attendant des autres qu'ils vous contredisent. Ne cherchez les compliments ni de vous amis, ni d'une personne qui vous intéresse. Vous donneriez l'impression de manquer d'assurance et de sincérité, et d'être désespéré. Évitez les remarques du genre :  « je suis tellement grosse, je ne trouverais jamais d'homme, » « je suis si bête, » « je suis affreux aujourd'hui, » « tu trouves que ce t-shirt me va bien ? » Ne négligez pas les gens qui vous soutiennent pour essayer de vous mettre en avant. Vous ne feriez que générer du ressentiment et risqueriez de perdre vos amis. Évitez les comportements suivants.  Raconter une histoire gênante sur votre ami pour vous mettre en valeur. Ignorer vos amis alors que vous essayez d'attirer l'attention d'une fille ou d'un garçon qui vous plait. Faire des remarques négatives sur vos amis pour vous mettre en avant (ex : « oh, Samantha n'aime pas le basket, contrairement à moi. » La vérité ressortira toujours. Mentir sur vos qualités pour attirer l'attention est une manœuvre désespérée qui se retournera très probablement contre vous. Lorsqu'ils cherchent à rencontrer l'amour, beaucoup de gens ont tendance à mentir. Voici quelques-uns des mensonges les plus courants :  mentir sur ce que vous faites dans la vie, mentir sur votre salaire ou vos finances, mentir sur votre âge, mentir sur votre statut amoureux. Pour être heureux avec un partenaire, vous devrez d'abord apprendre à être heureux par vous-même. Si vous essayez à tout prix de devenir une personne que vous n'êtes pas, vous apporterez beaucoup de stress à votre vie et à celle de votre partenaire. Voici quelques exemples de comportements de ce genre à éviter lorsque vous êtes en couple.  Tout le temps chercher à faire plaisir à votre partenaire. Essayer de faire en sorte que son partenaire se sente bien est une bonne chose, mais en en faisant trop, vous paraitriez désespéré. Votre moitié pourrait penser que vous avez trop besoin d'elle. Aller trop vite. Dans une relation, il est bon d'être honnête et clair quant à ses attentes, mais en attendant trop, et trop vite, vous paraitriez désespéré. Par exemple, ne cherchez pas à parler de décisions importantes de la vie (comme les enfants ou le mariage) tôt dans la relation.

english_section_name: Avoiding Desperate Behavior

summary: Maintenez vos standards personnels. Ne rationalisez pas les mauvais traitements. Arrêtez de vous comparer aux autres. Entourez-vous de gens positifs.

document: Si vous vous sentez seul ou êtes célibataire depuis longtemps, vous pourriez avoir tendance à vous contenter de peu ou à être désespéré que quelqu'un vous témoigne de l'intérêt. Néanmoins, cela pourrait mener à une relation désastreuse et insatisfaisante. Pour maintenir vos standards personnels, prenez les mesures suivantes.  Recherchez un partenaire qui vous respectera, vous et vos centres d'intérêt. En étant en couple avec quelqu'un qui ne vous respecte pas, vous vous montreriez prêt à accepter d'être avec quiconque vous témoignera de l'intérêt. Recherchez quelqu'un avec qui vous pourrez parler de vos centres d'intérêt et qui ne vous rabaissera pas. Recherchez un partenaire qui aime passer du temps avec vous. Si vous êtes en couple avec quelqu'un que vous ne parvenez à voir que lorsque cela l'arrange, c'est peut-être que vous désespérez d'être en couple, peu importe le partenaire. Recherchez un partenaire qui partage vos valeurs et vos objectifs. Ne soyez pas avec quelqu'un qui vous manquera de respect, à vous ou à vos valeurs. S'il est facile d'identifier les actions désespérées lorsque l'on cherche un partenaire, le désespoir peut également se manifester alors que l'on est déjà en couple. Ne vous accrochez pas désespérément à une relation qui ne fonctionne plus. Dans les cas suivants, envisagez de mettre un terme à la relation.  Votre partenaire est violent, physiquement, ou émotionnellement. Cela sera non seulement dangereux pour votre santé émotionnelle et physique, mais il s'agit également de quelque chose que vous n'avez pas à supporter. Votre partenaire ne vous respecte pas, ou ne respecte pas vos amis ou votre famille. Ne soyez pas désespéré de faire plaisir à tout prix, ne désespérez pas de trouver un partenaire qui plairait à votre mère. Il est important que vous soyez en couple pour des raisons qui sont importantes pour vous, et non par peur d'être célibataire. Votre partenaire est une présence négative dans votre vie. Ne cherchez pas constamment des excuses à votre partenaire dans l'espoir qu'il change. Soutenir votre partenaire est une chose, mais lui chercher constamment des excuses en est une autre. Vous ne feriez que cultiver une image négative de vous-même, et des pensées négatives. Préférez lister vos forces et tout ce qui vous rend unique.  Identifiez les aspects de votre vie dans lesquels vous vous comparez aux autres. Est-ce votre apparence physique ? Votre intelligence ? Une fois que vous aurez mis le doigt sur ces sentiments, il vous sera plus facile de vous en débarrasser. Comprenez que vous avez le contrôle de vos actions et de vos sentiments. Il est facile de penser que la société devrait nous dire ce que nous devrions ressentir et à quoi nous devrions ressembler. En réalité, vous êtes la seule personne qui puisse prendre des décisions quant à ce que vous pensez et à la façon dont vous agissez. Essayez de remplacer les pensées négatives par des pensées positives. Cela vous aidera à prendre une bonne habitude, qui vous permettra de développer votre assurance et votre bonheur. Il est bien plus facile de développer une bonne habitude lorsque l'on est entouré de gens qui nous soutiennent. Ne vous isolez pas, et entourez-vous de gens positifs qui vous aideront à prendre les bonnes décisions dans votre vie.

english_section_name: Projecting a Confident Self-Image


summary: Ouvrez l'application. Cliquez sur le bouton Pokémon. Consultez la liste de vos Pokémons. Cliquez sur le Pokémon que vous voulez transférer. Faites défiler l'écran vers le bas jusqu'à ce que vous arriviez à un bouton vert sur lequel est écrit « Transférer ». Appuyez sur le bouton et confirmez votre choix.

document: Cliquez sur la Poké Ball rouge et blanche au centre en bas de l'écran.  Observez ceux que vous avez en double et ceux que vous voulez faire évoluer. Par exemple, si vous avez deux Pikachus et si l'un des deux a 21 points de combat et l'autre 11, vous devriez garder et faire évoluer celui qui a 21 points et transférez celui qui en a 11. Le Pokémon avec plus de points de combat sera plus fort pendant les combats . Cette stratégie fonctionne mieux pour les Pokémons que vous pouvez trouver souvent (comme Roucool ou Rattata). Si vous attrapez deux Pokémons plus rares, vous devriez les garder et éviter de les transférer au professeur Willow.   En transférant Pikachu au professeur Willow, vous obtiendrez un bonbon Pikachu. Vous ne pouvez pas annuler le transfert. Ne transférez pas un Pokémon si c'est votre dernier, vous n'en aurez plus à faire évoluer  ! Vous obtiendrez un bonbon pour chaque Pokémon que vous transférez au professeur Willow .

english_section_name: Collecting More Candy By Transferring Pokémon to Professor Willow

summary: Capturez plus de Pokémons que ce que vous voulez faire évoluer. Cliquez sur le bouton x en bas au milieu de l'écran si vous cherchez des Pikachus. Cliquez une nouvelle fois sur le bouton x si vous êtes sur la carte verte où vous êtes représenté au milieu. Promenez-vous autour de la zone dans le monde extérieur. Cliquez sur le Pokémon dès que vous le voyez sur l'écran. Utilisez la Poké Ball en bas de l'écran pour attraper le Pokémon. Lancez la Poké Ball une nouvelle fois si vous l'avez ratée. Récupérez les bonbons et la poussière d'étoiles du Pokémon que vous avez capturé. Soyez patient.

document: Si vous voulez faire évoluer Pikachu, vous devez attraper plus de Pikachus. Vous retournerez à votre liste de Pokémons.  Cherchez des Pokémons qui vont apparaitre sur votre écran. Ils vont ressembler à de petits dinosaures qui vont apparaitre sur votre écran près de vous. Il va peut-être vous falloir vous rapprocher du Pokémon avant de pouvoir cliquer dessus. Un écran va s'ouvrir sur votre téléphone qui ressemble à une caméra sur le monde extérieur et le Pokémon sera inséré dans le cadre. En utilisant votre pouce ou votre index, lancez la balle vers le Pokémon sauvage que vous voulez attraper. Appuyez sur la balle, déplacez votre doigt vers le Pokémon et relâchez-la. Parfois, le Pokémon sauvage bouge ou vous ne visez pas très bien. Essayez de lancer la balle plus loin si vous l'avez raté la première fois. Par exemple, si vous avez attrapé un Piafabec sauvage, vous allez gagner des bonbons Piafabec . La première fois que vous attrapez une nouvelle espèce, vous allez généralement récupérer entre 5 et 10 bonbons et entre 3 et 5 bonbons si vous attrapez un Pokémon que vous avez déjà . Il n'y a aucune façon de contrôler le Pokémon sauvage que vous allez trouver, c'est pourquoi vous allez peut-être devoir attendre un moment avant de capturer suffisamment la même espèce de Pokémon pour le faire évoluer.

english_section_name: Collecting More Candy By Catching Pokémon

summary: Déterminez si vous avez suffisamment de bonbons pour faire évoluer le Pokémon. Ouvrez l'application. Cliquez sur Pokémon, le bouton en bas à gauche. Consultez la liste des Pokémons que vous avez attrapés. Regardez le profil de ce Pokémon. Observez la barre sur laquelle est écrite « Plus de puissance ».

document: Chaque fois que vous attrapez un Pokémon, par exemple Pikachu, vous obtenez des bonbons Pikachu et de la poussière d'étoiles . Vous avez besoin d'un certain nombre de bonbons Pikachu pour faire évoluer Pikachu (et des bonbons Piafabec pour faire évoluer Piafabec, etc.). Cliquez sur la Poké Ball rouge et blanche en bas du milieu de l'écran. Cela va ouvrir un autre menu qui devrait être vert.  Cliquez sur l'un d'entre eux, Pikachu pour notre exemple. Sur la page de Pikachu, vous devriez voir une photo du Pokémon, ses points de combat, son type, son poids et sa taille. Vous pouvez aussi voir la poussière d'étoiles et le nombre à côté de bonbons Pikachu orange. Ce nombre représente le nombre de bonbons Pikachu que vous avez en ce moment. Juste en dessous, trouvez la barre sur laquelle est écrite « Évoluer » juste sous le nombre de bonbons que vous avez. C'est le bouton sur lequel vous devez appuyer pour faire évoluer votre Pokémon si vous avez suffisamment de bonbons .  Si vous avez suffisamment de bonbons, appuyez sur « Évoluer ». Si vous n'en avez pas assez, trouvez-en plus. En général, il vous faudra entre 25 et 50 bonbons pour faire évoluer le Pokémon de départ. Cependant, ce nombre va augmenter au fur et à mesure que vous faites évoluer le Pokémon .

english_section_name: Finding the Amount of Candy You Need for Evolving Pokémon


summary: N'oubliez pas les différences dans les styles de communication . Acceptez vos sentiments. Ayez une conversation structurée. Sortez de votre zone de confort. Excusez-vous réciproquement si nécessaire.

document: Partez du principe que la personne n'a pas agi de la sorte pour vous faire mal. Par exemple, il est probable que votre conjointe vous ignore simplement pour éviter qu'un conflit devienne de plus en plus grave. Peut-être qu'elle a besoin d'un moment de répit et souhaite que vous vous calmiez tous les deux pendant un certain temps après un différend. Si vous arrivez à comprendre l'interprétation différente de votre partenaire quant à ce comportement, vous pourrez faire la paix avec elle plus tard et éviter l'aggravation du conflit. Ça fait mal d'être ignoré par quelqu'un que l'on aime et vous pourriez vous sentir triste, en colère et frustré(e). Si vous ressentez ces émotions, ne vous mentez pas à vous-même . Accepter vos sentiments est la première étape pour pouvoir vous exprimer et montrer à la personne à quel point elle a été cruelle. Cela revient à organiser une conversation en fixant le jour et l'heure de la discussion, en définissant le but même de la rencontre et en établissant un ensemble de règles interdisant certaines choses comme les cris et les insultes. Durant une conversation structurée, les deux parties sont prêtes à régler leur problème et répéter les points de discussion de base . Proposer une telle conversation pourrait être utile si quelqu'un vous ignore à cause d'un problème de longue date ou d'une série de problèmes qui vous empêchent de créer des liens affectifs plus profonds. Essayez d'adopter un style de communication différent . Si vous avez l'habitude de vous enflammer pendant les conversations pour résoudre des conflits, par exemple en hurlant sans cesse, en vous mettant en colère et en devenant très émotif, efforcez-vous de vous contrôler dans le feu de l'action. En revanche, si vous abordez habituellement sans agitation ce genre de conversation, par exemple en ignorant l'autre personne, en vous retirant de ces situations et en essayant juste d'expliquer votre point de vue après quelques minutes de réflexion, comportez-vous de façon plus immédiate et plus enthousiaste (mais ne vous laissez pas en criant ou en insultant). S'il s'avère que vous aviez offensé la personne et venez de vous en rendre compte, dites-lui que vous n'avez pas fait exprès et que vous êtes désolé. Cependant, restez ferme en expliquant comment vous vous êtes senti aussi blessé par son comportement. Si possible, pardonnez-la et dites-lui que vous espérez qu'elle puisse en faire autant .  Il est parfois difficile de comprendre pourquoi les gens sont choqués par des choses apparemment innocentes que nous leur faisons ou disons. Si la raison pour laquelle quelqu'un vous a ignoré est difficile à comprendre ou peu convaincante, c'est toujours bien de s'excuser.

english_section_name: Resolving the Conflict With Someone Who Is Ignoring You

summary: Jugez les actions de la personne. Acceptez la décision de l'autre . Ne culpabilisez pas . Restez ouvert(e) à toute autre possibilité.

document: Supposons que vous affrontez la personne et qu'elle vous dit avoir compris ce que vous ressentez. Peut-être même qu'elle vous a présenté ses excuses pour son comportement, mais peu de temps après, elle vous ignore à nouveau. Dans ce cas, vous devez comprendre qu'elle n'est pas honnête et qu'elle ne se soucie vraiment pas de maintenir une relation saine avec vous. Ne l'obligez pas à présenter ses excuses et ne perdez même pas votre temps à expliquer sans cesse comment vous vous sentez. Une personne qui vous traite constamment avec mépris obtient sans doute un peu de satisfaction à agir comme cela. N'entrez pas dans son jeu en essayant de résoudre tout le temps le problème. Si quelqu'un vous ignore tout le temps, même après avoir tenté une réconciliation, ça le regarde. Ne vous tourmentez pas pour ce que vous auriez pu dire ou faire différemment pour que la personne soit plus attentive ou s'intéresse davantage à votre point de vue. Dites-lui que vous êtes ouvert à toute réconciliation . Ne l'abandonnez pas. Certaines personnes ont besoin de surmonter leurs problèmes personnels pour pouvoir apprendre à maintenir des relations saines. Montrez à votre ami que vous serez là pour lui si un jour il a besoin d'aide ou de parler.

english_section_name: Backing Off

summary: Demandez-vous pourquoi la personne se comporte ainsi envers vous . Parlez-en à une tierce personne. Parlez-en directement à la personne. Identifiez tout comportement manipulateur.

document: Peut-être que l'on vous ignore involontairement ou peut-être que les gens le font intentionnellement. Pensez à votre dernière conversation avec la personne qui vous traite ainsi : était-elle en colère ou hostile envers vous  ? Avez-vous dit quelque chose qui pourrait l'avoir offensée  ? Si tel est le cas, il est probable que la personne ressasse encore ce qui s'est passé. En revanche, si vous aviez été très sympathique lors de votre dernière rencontre, il est fort probable que quelque chose d'autre en soit la cause. Peut-être que la personne est trop occupée à étudier pour un test ou qu'elle est complètement devenue obnubilée d'une nouvelle passion. Si un ami(e) ou un collègue vous ignore, demandez à un autre ami ou un autre collègue que vous avez en commun avec cette personne s'il aurait une idée de ce qui pourrait expliquer votre cas. Cet ami en commun pourrait être en mesure d'identifier ou d'expliquer pourquoi la personne agit de la sorte. Peut-être que vous l'avez mise en colère sans le savoir, mais au lieu de vous le dire directement en personne, elle a tout simplement décidé de vous ignorer pour éviter un nouveau conflit. Une troisième personne peut être en mesure d'analyser la situation de manière plus objective et vous aider à comprendre ce qui se passe vraiment. Affrontez cette personne qui vous ignore et dites-lui que vous voulez lui parler en privé. Dans un endroit calme, privé, dites tranquillement ceci : « Je me demande pourquoi tu m'ignores depuis un certain temps. » Présentez des preuves de ce que vous avancez, par exemple si elle ne répond pas à vos appels ou courriels ou semble ne pas s'intéresser du tout à vos propos. Écoutez attentivement son explication . Peut-être qu'il y a une bonne explication à tout cela, si par exemple cela s'est produit pour la première fois. Cependant, si un ami ou un collègue vous ignore assez fréquemment et de différentes manières, il pourrait tirer du plaisir à cela . Il se peut également qu'il utilise le coup du silence pour susciter des excuses ou vous amener à acquiescer une certaine demande. Pour finir, il pourrait agir de la sorte pour vous affaiblir : il pourrait dire quelque chose comme : « Si tu me connaissais vraiment ou si tu m'aimais tel que tu le dis, tu ne m'aurais pas posé cette question. » Tous les exemples précédents révèlent une personnalité narcissique qui doit être identifiée et non prise en compte.

english_section_name: Asking Why You’re Getting the Silent Treatment