summary: Lavez les bocaux dans lesquels vous allez conserver les poivrons. Placez les bocaux à l'envers dans une grande marmite remplie de 8 cm d'eau bouillante puis baissez le feu. Placez les couvercles et les joints dans une autre casserole d'eau bouillante.

document: Vous ne voulez pas que des bactéries se développent dans vos poivrons. Laissez les bocaux dans la marmite pendant dix minutes.

english_section_name: Sterilizing the Jars

summary: Choisissez des poivrons fermes et frais. Achetez 4 à 5 kg de poivrons pour remplir environ neuf bocaux d'un demi-litre. Lavez vos poivrons. Découpez vos poivrons en deux et retirez les veines blanches et les graines.

document: Évitez les poivrons mous. Les jeunes poivrons fermes sont les meilleurs pour les conserves parce que la chair des vieux n'est pas bonne quand on la met au vinaigre . C'est la quantité standard et celle à laquelle correspond la recette ci-dessous . Une cagette de poivrons pèse environ 5 kg. Vous pouvez utiliser de l'eau tiède ou froide pour obtenir les mêmes résultats. Retirez les taches brunes. Coupez les poivrons vidés en quartiers. Les petits poivrons et les piments peuvent être conservés entiers. Si vous les laissez entiers, faites des entailles sur les côtés .

english_section_name: Preparing the Peppers

summary: Préparez le jus. Faites bouillir le contenu de la casserole. Retirez les gousses d'ail après dix minutes et jetez-les.

document: Placez 1,2 l de vinaigre, 240 ml d'eau, 20 g de sel pour saumure, 30 g de sucre et deux gousses d'ail dans une casserole . L'ail est facultatif. Il donne du gout, mais n'est pas nécessaire. Une fois qu'il bout, baissez à feu moyen et laissez mijoter 10 minutes.

english_section_name: Making the Pickling Juice

summary: Placez chaque bocal à l'intérieur du stérilisateur de façon à ce qu'il soit à quelques centimètres au-dessus de l'eau. Ajoutez assez d'eau chaude pour que le bas des bocaux trempe dans cinq centimètres d'eau. Recouvrez le stérilisateur avec le couvercle et laissez l'eau bouillir. Retirez le couvercle après dix minutes et levez les bocaux.

document: Quand tous les bocaux sont en place, faites-les descendre dans l'eau.  Si vous ne possédez pas de stérilisateur, vous pouvez en fabriquer un. Trouver une marmite ou cocotte qui soient assez grande pour contenir les bocaux. Il doit y avoir un espace d'environ 3 cm entre l'eau et le haut de la marmite. Placez un torchon ou une serviette au fond de la marmite, sous les bocaux. Cela empêchera les bocaux d'être en contact direct avec le métal de la marmite. Si vous ne possédez pas de pinces spéciales pour soulever les bocaux, mettez des élastiques en caoutchouc au bout de vos pinces normales pour les transformer en pinces à bocaux.  Assurez-vous que l'eau bout pendant dix minutes nonstop . Après deux minutes, retirez les bocaux du stérilisateur et placez-les dans un endroit dégagé pour qu'ils refroidissent.

english_section_name: Using the Canner

summary: Placez les poivrons dans les bocaux sans les tasser de trop. Versez le jus au vinaigre par-dessus les poivrons. Éliminez les bulles d'air en mélangeant avec une petite spatule souple. Essuyez le bord des bocaux avec un torchon ou de l'essuietout. Placez les joints et les couvercles sur les bocaux et serrez-les pour qu'ils soient hermétiquement fermés (pas trop quand même).

document: Laissez un espace de trois centimètres en haut. Aplatissez les poivrons entiers . Ajoutez une demi-cuillère à café de sel si vous aimez vos poivrons plus salés. Laissez 1,5 cm d'espace en haut. Les bulles peuvent provoquer de la moisissure dans les bocaux une fois qu'ils sont fermés.

english_section_name: Pickling the Peppers

summary: Retirez la peau des poivrons en la brulant. Placez les poivrons brulés dans une poêle ou une plaque de four profonde. Tirez délicatement sur la peau des poivrons pour la retirer.

document: Si vous les avez déjà découpés, placez-les avec la peau vers le bas pendant la cuisson, peu importe la méthode que vous choisissez.  Préchauffez votre four ou grill à 220 °C. Placez les poivrons sur une plaque de four et mettez-les au four ou sous le grill pendant six à huit minutes. À l'aide de pinces, retournez-les souvent pour bruler la peau de façon uniforme . Placez les poivrons sur un grillage si vous voulez les faire bruler directement sur le gaz ou les plaques électriques. Retournez-les fréquemment avec des pinces pour que chaque côté soit en contact avec la chaleur . Allumez un barbecue. Placez les poivrons douze à quinze centimètres au-dessus des charbons ardents. Faites tourner les poivrons avec des pinces . Placez un torchon humide par-dessus. Cela permet aux poivrons de refroidir et rend la peau plus facile à enlever . Rincez-les de temps en temps à l'eau et utilisez un couteau de cuisine pour gratter la peau qui ne se retire pas facilement.

english_section_name: Blistering and Peeling the Peppers


summary: Buvez beaucoup d'eau et d'autres liquides. Buvez de la limonade pauvre en sucre. Prenez des médicaments contre la douleur si nécessaire. Sachez à quel moment consulter le médecin. Prenez des médicaments.

document: L'apport en liquide vous fera uriner et la miction pourra éventuellement faire passer le calcul. Il vaudrait mieux que vous privilégiiez l'eau pure. Seuls 1 ou 2 calculs rénaux sur 10 demandent plus que de l'eau et de la patience pour être évacués , c'est pourquoi vous devez au moins essayer cette méthode.  Les médecins recommandent aux femmes de boire environ 2 litres d'eau par jour contre 3 litres d'eau pour les hommes . Essayez de boire suffisamment de liquide pour que votre urine soit légèrement jaune ou claire. Ce sera le signe que vous avez bu suffisamment d'eau . Le contenu riche en acide citrique du jus de citron peut éviter la formation de nouveaux calculs rénaux. Le jus de canneberge et le citron vert sont également conseillés. Cela vous aidera aussi à rester hydraté. Préférez les boissons contenant peu de sucres ou préparez-les vous-même. Essayez de ne pas consommer de bières brunes. Ces dernières contiennent des oxalates qui favorisent la formation de calculs. Prenez des AINS (anti-inflammatoires non stéroïdiens). Il existe plusieurs variétés d'AINS : l'ibuprofène (Advil, Nurofen), le naproxène (Aleve) ou l'aspirine . Si vous avez moins de 18 ans, ne prenez pas d'aspirine, car son utilisation a été reliée au syndrome de Reye qui peut provoquer des dégâts importants dans le cerveau . Si vous avez un gros calcul rénal qui vous fait mal, vous pourriez avoir besoin d'une prescription d'analgésiques plus forts. Votre médecin pourra diagnostiquer ce trouble si c'est le cas. La plupart des calculs rénaux vont s'évacuer tout seuls avec un peu de patience et un apport important en liquide. Environ 15 % des calculs rénaux demandent l'intervention du médecin. Consultez votre médecin dans les cas suivants .  Si vous avez des infections urinaires fréquentes. Les infections urinaires peuvent empirer si vous faites passer un calcul rénal dans le système urinaire . Si vous avez subi une greffe de rein, si vous avez des problèmes du système immunitaire ou si vous n'avez qu'un seul rein. Si vous êtes enceinte. Le traitement administré contre les calculs rénaux pendant la grossesse dépend du trimestre dans lequel vous vous trouvez. Si vous croyez que le calcul rénal a obstrué les voies urinaires. Vous pourrez savoir que c'est le cas si vous observez une réduction de la quantité de la miction, une miction pendant la nuit ou une douleur sur le côté. Si vos calculs ne disparaissent pas naturellement, vous devez prendre des médicaments ou bien ils doivent être éliminés par un spécialiste. Il existe différentes procédures pour cela.  Pour les calculs mesurant moins de 2 cm, une lithotripsie extracorporelle par ondes de choc est la méthode la plus adaptée. Ceci peut ne pas fonctionner pour les cristaux de grande dimension et n'est pas un bon choix pour les femmes enceintes, car pour les localiser vous serez exposé à des rayons x. Si les cristaux se trouvent dans l'urètre, votre médecin vous prescrira certainement une urétéroscopie. Ce procédé consiste à introduire un endoscope (urétéroscope) jusqu'aux uretères. Ce sont les canaux urinaires qui relient les reins à la vessie. Il faut passer par l'urètre et faire remonter l'endoscope jusqu'à la vessie et dans l'urètre jusqu'au rein. Si les pierres sont grosses (plus de 2 cm) ou si leur forme est irrégulière, il faut procéder à une néphrostomie percutanée ou à une lithotritie extracorporelle. Le chirurgien fera une petite incision dans votre dos sous anesthésie générale et selon la procédure, les cristaux seront brisés ou retirés. Dans le cas où vos calculs proviennent d'une hypercalciurie (vos reins produisent une grande quantité de calcium), votre médecin vous prescrira certainement des orthophosphates, des diurétiques, des bisphosphonates ou en de plus rares occasions des agents de fixation du calcium. Si vous êtes affecté par la goutte, vous devrez peut-être prendre de l'allopurinol.

english_section_name: Treating Kidney Stones

summary: Évitez le sucre, les sodas et le sirop de maïs. Faites de l'exercice. Limitez vos apports en protéines animales à 200 g par jours, voire moins. Consommez suffisamment de calcium. Suivez un régime alimentaire pauvre en oxalate. Évitez les régimes trop draconiens. Faites surtout très attention si vous avez déjà souffert de problèmes de calculs rénaux.

document: Le sucre empêche le corps d'absorber le calcium et le magnésium, ce qui entraine une formation de calculs rénaux. Le fructose que l'on retrouve dans le sucre de table et dans le sirop de maïs augmente les risques de développement de calculs rénaux . Si vous voulez suivre un mode de vie plus sain et si vous voulez éviter les calculs rénaux en même temps, vous devez réduire les quantités de sucre que vous consommez. Certains sodas aromatisés aux agrumes, comme le 7UP et le Sprite, contiennent un taux élevé d'acide citrique. Même si vous devez éviter les boissons riches en sucre, un soda de ce type de temps en temps peut vous aider à augmenter votre apport en acide citrique . Faites de l'exercice tous les jours pendant 30 minutes. Il a été démontré que les exercices modérés aident à réduire les risques de calculs rénaux jusqu'à 31 % . Essayez de faire au moins 150 minutes de sport aérobic comme la marche, le jogging ou le jardinage par semaine . Les protéines animales, surtout les viandes rouges, augmentent le risque de développement des calculs rénaux, surtout des calculs à acide urique . Essayez de consommer moins de 200 g de protéines animales par jour (environ la taille d'une boulette qui tient dans la paume de votre main ou d'un paquet de cartes) pour réduire les risques d'apparition de tous les types de calculs rénaux .  Les viandes rouges, les abats et les fruits de mer sont riches en purine. La purine augmente la production d'acide urique dans le corps et peut provoquer des calculs rénaux . Les œufs et les poissons contiennent aussi de la purine, mais moins que les viandes rouges et les fruits de mer . Utilisez d'autres sources de protéines, comme les produits laitiers riches en calcium ou les légumes. Les légumes contiennent des fibres et du phytate, un composé qui aide à prévenir la formation des calculs rénaux. Faites attention avec le soja, car il contient un taux élevé d'oxalate . Vous pourriez penser que réduire votre apport en calcium est une bonne idée puisque la plupart des calculs rénaux sont formés de calcium. Cependant, des recherches ont montré que les régimes alimentaires pauvres en calcium font « augmenter » le risque d'apparition de calculs rénaux. Consommez une grande variété de produits laitiers comme le lait, le yaourt et le fromage pour obtenir votre apport journalier requis en calcium .  Les enfants entre 4 et 8 ans ont besoin de 1 000 mg de calcium par jour. Les enfants de 9 à 18 ans ont besoin de 1 300 mg de calcium par jour. Les adultes de plus de 19 ans ont besoin d'au moins 1 000 mg de calcium par jour. Les femmes de plus de 50 ans et les hommes de plus de 70 ans ont besoin d'au moins 1 200 mg de calcium par jour . À moins que ce soit votre médecin qui vous les recommande, vous devriez éviter les compléments alimentaires qui contiennent du calcium. Bien que le calcium que vous absorbez à travers votre alimentation n'ait aucun effet sur les calculs rénaux, celui que vous consommez en trop grande quantité à cause des compléments alimentaires pourrait provoquer l'apparition des calculs rénaux. Le type de calcul rénal le plus commun est composé d'oxalate de calcium. Évitez les aliments riches en oxalate pour éviter les calculs rénaux. Limitez votre apport en oxalate entre 40 et 50 mg par jour .  Consommez des aliments qui contiennent des oxalates en même temps que des aliments qui contiennent du calcium. Les oxalates et le calcium ont plus de chances de se combiner avant d'atteindre les reins, ce qui réduit la probabilité de formation de calculs à partir de ces substances . Les noix, la plupart des baies, le blé, les figues, le raisin, les mandarines, les haricots, les betteraves, les carottes, le cèleri, les aubergines, le chou frisé, les poireaux, les olives, les gombos, les poivrons, les épinards, les patates douces et les courgettes sont des aliments riches en oxalate (plus de 10 mg par portion). La bière brune, le thé noir, les boissons à base de chocolat, les boissons à base de soja et le café instantané contiennent aussi beaucoup d'oxalate (plus de 10 mg par portion). Votre corps pourrait transformer des doses élevées de vitamine C (par exemple si vous prenez des compléments alimentaires) en oxalate. À moins que cela soit recommandé par votre médecin, ne prenez pas de suppléments alimentaires à la vitamine C . Les régimes draconiens font augmenter la quantité d'acide urique dans le sang, ce qui fait augmenter les probabilités de voir apparaitre des calculs rénaux. Les régimes riches en protéines, comme le régime Atkins, sont particulièrement durs pour les reins et doivent être évités . Ceci étant dit, vous pourrez rester en bonne santé et éviter l'apparition de calculs rénaux en suivant un régime alimentaire riche en fruits, en légumes, en céréales complètes et en protéines maigres (avec modération). Selon certaines études, environ la moitié des patients qui se présentent avec un calcul rénal vont en présenter un autre dans les sept ans qui suivent . Assurez-vous de prendre des mesures préventives si vous avez déjà souffert d'un calcul rénal, car cela signifie que vous présentez plus de risques.

english_section_name: Preventing Kidney Stones


summary: Sachez ce qu'un thérapeute pourra faire pour vous. Sachez ce qu'un thérapeute ne pourra pas faire pour vous. Déterminez les aspects du problème sur lesquels travailler.

document: Il pourra entre autre vous aider avec les points suivants.  Être un interlocuteur compréhensif, qui saura vous soutenir. Vous aider à développer votre capacité à faire face aux difficultés de la vie. Vous aider à développer des clés de vie (communiquer plus efficacement, savoir mieux résoudre vos problèmes, mieux contrôler vos impulsions). Vous aider à voir vos problèmes sous un nouveau jour, et d'un point de vue différent. Vous aider à mieux analyser vos comportements, vos pensées et vos émotions. Travailler avec vous pour trouver des façons de changer votre façon de fonctionner et ce que vous ressentez. Vous rediriger vers des services qui pourront vous fournir une aide qu'il n'est pas en mesure de vous apporter. Un thérapeute ne pourra pas vous aider avec les points suivants.  Annuler vos douleurs et effacer le passé. Changer vos proches, ni vous dire comment vous pourrez les changer. Établir des changements instantanés en vous. Le changement personnel demande un travail difficile. Rédigez un petit résumé (en deux ou trois phrases) des points sur lesquels vous voudrez travailler avec votre thérapeute, en vous aidant des points ci-dessus. Prenez le temps de réfléchir aux aspects pour lesquels vous avez besoin d'aide, et du résultat final que vous espérez obtenir.

english_section_name: Determining What the Therapist can Help You to Achieve

summary: Contactez les thérapeutes qui vous ont été recommandés. Consultez le site Internet du thérapeute. Contactez plusieurs thérapeutes avant de prendre votre décision. Renseignez-vous sur sa licence. Pensez à vos options de paiement. Faites votre choix. Gardez en tête que vous engagez le thérapeute.

document: Posez-leur beaucoup de questions et prenez des notes. Vous pourriez leur demander quelle formation ils ont suivi, ou toute autre information que vous jugez importante (par exemple, a-t-il déjà travaillé avec des personnes de votre orientation sexuelle ou de votre origine ethnique.) En quelque sorte, vous serez dans le rôle d'un employeur faisant passer un entretien de recrutement. Vous devrez déterminer si vous voulez engager le thérapeute en tant que consultant. Gardez cela en tête alors que vous passez chaque appel.  Demandez au thérapeute quelle est sa façon d'approcher le conflit : les thérapeutes capables de réparer la rupture d'une relation conflictuelle ont généralement de meilleurs résultats que leurs collègues qui cherchent à tout prix à éviter les conflits. Remarquez ce que vous ressentez lorsque vous parlez à chacun des thérapeutes. Si la personne ne semble pas vous correspondre, ne prenez pas rendez-vous avec elle, et ce même si vous ne parvenez pas à trouver une explication logique au sentiment négatif que vous évoque cette personne. Fiez-vous à votre instinct. Voyez si vous pouvez trouver sur Internet des avis de patients du thérapeute qui l'ont consulté pour des problèmes similaires aux vôtres. Si le professionnel en question n'a pas de site Internet ou de page de références, voyez si vous pourrez consulter des avis le concernant sur un site comme Yelp.fr. Comparez les résultats de vos recherches aux conseils et avertissements ci-dessous. Le (la) thérapeute répond-t-il (elle) à vos appels dans un délai raisonnable ? Appréciez-vous la façon dont il (elle) vous parle ? Vous sentiriez-vous à l'aise de lui parler ce que vous traversez en ce moment ? Si le thérapeute vous semble chaleureux, aimable, intelligent, et compétent, et que vous ne remarquez aucun des signes d'alerte ci-dessous, vous pourrez envisager d'opter pour cette personne. En France, pour exercer en tant que psychothérapeute, il faut avoir suivi une formation de 5 à 8 ans, en psychologie, en psychanalyse, ou bien en psychiatrie. Il faut également être inscrit au registre national des psychothérapeutes. Vous vous assurerez ainsi que le thérapeute est correctement formé et qu'il est compétent, et qu'il adhère à un code éthique dans la pratique de son métier. Si vous devrez payer votre thérapie de votre poche, assurez-vous que les tarifs de votre thérapeute soient dans vos moyens. Si votre thérapie vous a été prescrite, vous devrez vous orienter vers un établissement de santé homologué pour que votre traitement soit pris en charge par la sécurité sociale. Si l'aspect financier ne devrait pas vous empêcher d'avoir accès à un bon thérapeute, vous devrez tout de même savoir comment vous paierez le professionnel. Renseignez-vous bien sur cet aspect avant de commencer votre thérapie. Vous éviterez ainsi de vous retrouver à la case départ en découvrant que vous n'êtes pas en mesure de payer le thérapeute de votre choix. Une fois que vous avez contacté les différents professionnels, prenez le temps d'évaluer lequel correspondrait le mieux à vos besoins. Si la thérapie vous a été prescrite, demandez à votre médecin traitant de vous orienter vers la bonne personne. Il est important que vous compreniez bien que certains problèmes mettront plus de temps que d'autres à être résolus. La durée d'une thérapie peut donc varier considérablement. Cependant, si vous ne remarquez absolument aucun changement dans votre problème après deux mois de thérapie, tournez-vous vers un autre professionnel.

english_section_name: Assessing the Therapists

summary: Renseignez-vous auprès de sources de confiance. Recherchez une option correspondant à votre budget.

document: Demandez à vos amis ou à votre famille, ou encore à votre professeur préféré, à votre conseiller scolaire, à votre médecin de famille, à votre leader religieux, ou à toute autre personne dont vous respectez les opinions de vous recommander un thérapeute. Vous pourrez également faire une recherche sur Internet, où vous trouverez de précieuses ressources. Vous aurez généralement accès à un petit résumé informatif de la façon de travailler de chaque thérapeute, de ses tarifs, etc. Si vous êtes étudiant, vous pourrez parfois consulter gratuitement un thérapeute par le biais d'une association étudiante. Demandez conseil auprès du bureau des étudiants ou du centre médical.  Appelez une association caritative ou religieuse, avec laquelle vous êtes en lien, ou que vous respectez. Une telle organisation pourra parfois vous orienter vers un programme qui vous permettra de suivre une thérapie gratuitement ou à moindre cout. Renseignez-vous auprès de votre médecin traitant de la procédure à suivre pour que votre thérapie vous soit remboursée par la sécurité sociale. Pour que votre thérapie vous soit remboursée, il faudra qu'elle vous est été prescrite, et que vous la suiviez au sein d'un établissement homologué.

english_section_name: Finding a Therapist


summary: Diagnostiquez le problème. Faites un clic droit sur l'icône du raccourci. Sélectionnez Propriétés. Sélectionnez le système d'exploitation. Lancez le jeu. Abandonnez si le jeu ne marche toujours pas.

document: Les Sims 2 n'ont pas été conçus pour fonctionner sur des systèmes d'exploitation plus récents que Windows XP et auront souvent des problèmes pour fonctionner sur Windows Vista, 7 et 8. Si vos Sims 2 et les extensions marchent bien sur votre ordinateur, vous pouvez passer cette section. Si vous recevez des erreurs de compatibilité, changer le mode de compatibilité peut résoudre le problème. Assurez-vous que vous faites un clic droit sur le raccourci de la dernière extension que vous avez installée, car ce sera celle qui permettra de lancer le jeu. Dans la fenêtre Propriétés, cliquez sur « Compatibilité ». Cochez la case « Lancer ce programme en mode de compatibilité pour... » et faites défiler le menu déroulant pour cocher Windows XP (Service Pack 3). Si Windows XP n'est pas disponible, sélectionnez Windows Vista. Cochez la case « Exécuter ce programme en tant qu'administrateur » pour vous assurer que vous lancez le programme avec les droits d'administration. Lorsque vous avez réglé les paramètres de compatibilité, vous pouvez essayer de lancer le jeu en double-cliquant sur l'icône comme d'habitude. Les Sims 2 ont une relation particulière avec Windows 7 et 8 et il n'y a pas de raison claire pour laquelle le jeu fonctionne sur certains ordinateurs et pas sur d'autres. Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles Les Sims 2 peut ne pas fonctionner même après avoir changé les paramètres de compatibilité. Ple jeu n'a pas été conçu pour un système d'exploitation récent et vos résultats varieront.  Certains suggèrent qu'utiliser une carte mère avec carte graphique intégrée peut faire échouer l'installation. Avoir une version 64-bit de Windows peut causer des problèmes, mais parfois cela peut fonctionner. De nombreuses personnes rapportent de meilleurs résultats avec Windows 8.1 plutôt que Windows 8.  Si vous avez un ordinateur puissant, vous pouvez installer Windows XP sur un appareil virtuel et lancer les Sims 2.

english_section_name: Playing the Game on Windows 7 and 8

summary: Entrez en tant qu'administrateur sur votre ordinateur. Insérez le disque des Sims 2. Commencez le processus d'installation. Choisissez un endroit pour installer votre jeu. Passez l'enregistrement. Changez de CD lorsqu'on vous le demande. Débloquez le jeu.

document: Pour pouvoir installer les Sims 2, vous devez être l'Administrateur de votre ordinateur. Si vous n'avez pas l'accès Administrateur sur votre session, vous ne pourrez pas installer les Sims 2.  Si vous êtes la seule personne qui utilise votre ordinateur, vous êtes sans doute l'Administrateur de votre session. Si vous avez une version d'installation comportant 4 CD, insérez le premier CD dans votre ordinateur. Su vous avez la version DVD, insérez simplement le DVD. Ils devraient démarrer automatiquement.  Si les disques ne se lancent pas automatiquement, ouvrez le menu Windows et double-cliquez sur Sims 2. Durant l'installation, on vous demande d'entrer la clé de jeu. La clé est située en bas du fascicule de jeu fourni dans la boîte ou imprimée sur la boîte elle-même. Vous ne pourrez pas installer le jeu sans cette clé. La plupart des joueurs laissent l'installation classique par défaut, mais vous pouvez en changer si vous voulez installer le jeu sur un autre disque dur que celui indiqué par défaut. Il n'y a aucune obligation à s'enregistrer, car les Sims 2 ont été abandonnées depuis longtemps par EA. Vous serez simplement sur une liste e-mail. Si vous la version 4 CD, vous devrez les insérer les uns après les autres pour faire progresser l'installation. Éjectez le premier, remplacez-le par le deuxième et ainsi de suite. Si le programme vous informe que le disque suivant n'a pas été inséré, attendez quelques instants et cliquez OK. Les Sims 2 sont sortis il y a un moment, il existe donc des patches et des déblocages possibles. Téléchargez les patches en fonction de la version que vous avez.   Vous pouvez trouver ces déblocages et patches sur des sites commes FilePlanet ou des sites populaires chez les joueurs de Sims comme ModTheSims. Vous aurez besoin du CD n°1 pour jouer au jeu.

english_section_name: Installing the Base Game

summary: Réunissez toutes les extensions que vous voulez installer. Mettez les disques dans l'ordre. Installez la première extension de la liste. Mettez les extensions à jour. Passez à l'extension suivante.

document: Les Sims 2 ont une structure « d'ajouts successifs » pour les extensions, ce qui signifie qu'elles doivent être installées dans un ordre précis. Prenez toutes les extensions que vous avez avant de commencer pour vous faciliter la tâche. Reportez-vous à la liste ci-dessous pour savoir dans quel ordre les extensions doivent être installées. Si vous avez plusieurs extensions, mais pas toutes, installez-les dans l'ordre dans lequel elles apparaissent ici. Si vous ne les installez pas dans le bon ordre vous rencontrerez des problèmes lorsque vous essaierez d'y jouer. Si le jeu de base que vous avez installé est Les Sims 2 Double Deluxe, il y aura des exceptions.   Académie Nuit de folie (Ignorez si vous avez installé Les Sims 2 Double Deluxe) Pack fêtes de Noël La bonne affaire Fun en Famille Kit Glamour Life Kit Animaux et cie Bon Voyage (Ignorez si vous avez installé Les Sims 2 Holiday Edition) Saisons Celebration Stuff (Ignorez si vous avez installé Les Sims 2 Double Deluxe) H&M Fashion Stuff Les Naufragés La vie d'Ado Kit Quartier Libre Cuisine et Bains Design Kit IKEA Home Kit La vie en Appartement Demeures de rêves Insérez le premier disque d'installation de l'extension que vous avez dans la liste ci-dessus. Suivez les instructions à l'écran. Vous devez faire ceci pour pouvoir faire fonctionner les extensions sur les systèmes d'exploitation les plus récents. Vous pouvez télécharger les mises à jour sur ModTheSims ou d'autres sites dédiés aux Sims. Mettez à jour chaque extension après l'avoir installée et avant de passer à la suivante. Cela vous aide à savoir celles que vous avez mises à jour. Continuez au fur et à mesure de la liste en installant les mises à jour à chaque fois. Lorsque vous avez fini, utilisez le raccourci pour la dernière extension que vous avez installée pour lancer le jeu.

english_section_name: Installing the Expansions


summary: Rendez-vous dans Site Météores. Surfez sur la mer pour vous rendre à l'entrée. Utilisez HM07 Cascade pour traverser la cascade. Entrez dans la grotte au sommet de la cascade. Marchez vers le nord et montez les escaliers. Marchez vers le nord-ouest de la grotte et montez l'escalier. Évitez les rebords en vous collant vers la gauche. Descendez les escaliers et utilisez Surf sur l'eau. Entrez dans la grotte et « Surfez » vers le haut de la chambre. Marchez sur le bout de terre que vous avez débarquée jusqu'à ce que vous rencontrez Draby.

document: Vous avez déjà visité ce lieu plus tôt dans l'histoire, c'est pourquoi, utilisez Vol pour vous rendre à Autéquia ensuite dans Site Météores. Celui-ci se trouve entre la route 114 et 115. Une fois dans Site Météores, vous rencontrerez un bassin d'eau. Marchez vers le nord et utilisez Surf pour traverser l'eau. Approchez-vous de la cascade ensuite, appuyez sur « A » pour pouvoir utiliser la compétence. Une fois au sommet, vous verrez une petite zone devant l'entrée de la grotte. Montez sur cette zone et marchez vers l'entrée. Allez vers la droite et un peu vers le haut pour voir un escalier. Descendez l'escalier. Vous serez défié par deux dresseurs. Une fois que vous les avez battus, montez les escaliers en haut de la chambre. L'escalier dont vous avez besoin d'utiliser se trouve en bas à gauche de la chambre. Évitez les rebords et restez à gauche pour atteindre l'escalier. Dirigez-vous vers le nord de la chambre et débarquez sur le bout de terre qui se situe devant une entrée de grotte. Cette chambre est étroite et longue ensuite, vous allez devoir utiliser Surf pour traverser l'eau qui traverse la chambre. Débarquez sur le bout de terre. Ce bout de terre est le seul endroit dans le jeu où vous pouvez rencontrer Draby. Celui-ci a 20 % de probabilités d'apparaitre, c'est pourquoi vous pouvez avoir besoin de faire plusieurs combats pour le voir apparaitre.

english_section_name: Finding Bagon

summary: Continuez dans l'histoire et récupérez le Badge Esprit. Combattez la Team Aqua dans la Caverne Fondmer. Poursuivez votre chemin vers Chenal 126 jusqu'à Atalanopolis. Rendez-vous dans la Grotte Origine. Voyagez vers Pilier Céleste et retrouvez Rayquaza au sommet du Pilier. Regardez la scène ensuite, rendez-vous à l'Arène d'Atalanopolis. Battez Juan de l'Arène d'Atalanopolis.

document: Vous aurez besoin de terminer une grande partie de l'histoire avant d'avoir Cascade. Il est nécessaire d'avoir ce mouvement pour accéder dans la zone où se trouve Draby. Cascade, vous permet de vous déplacer sur les cascades. Vous recevrez le badge Esprit dans la ville d'Algatia. Une fois le Badge Esprit acquit, vous gagnerez la compétence d'utiliser Plongée. Utilisez celle-ci dans les eaux profondes du sud d'Algatia afin de trouver la Caverne Fondmer. Si vous avez déjà été à Atalanopolis, vous pouvez utiliser Vol pour vous y rendre rapidement. Retrouvez Pierre Rochard dans le nord de la ville. Pierre Rochard vous demandera de trouver Marc dans la grotte. Parlez à Marc et répondez « Pilier Céleste ». Vous pouvez atteindre Pilier Céleste depuis Pacifiville. Rayquaza s'envolera vers Atalanopolis. Utilisez Vol pour le poursuivre. Vous verrez Rayquaza combattre Groudon et Kyogre ensuite, il s'envolera. Parlez à Pierre à l'extérieur de l'arène ensuite, parlez à Marc. Celui-ci vous donnera la HM07 pour vous remercier de sauver la ville. Une fois que vous aurez Cascade, vous ne pourrez pas l'utiliser en dehors des combats jusqu'à ce que vous obteniez le Badge Pluie, alors vous pourrez utiliser Cascade en dehors des combats.

english_section_name: Getting HM07 Waterfall

summary: Utilisez un Pokémon avec Faux-Chage pour réduire la vie de Draby. Utilisez Sommeil ou Paralysie pour piéger Draby. Lancez une Ultra Ball pour augmenter les chances de capturer Draby.

document: Faux-Chage est une attaque efficace pour capturer un Pokémon, car elle peut réduire la vie des Pokémons sauvages jusqu'à 1 vie sans les tuer. Canarticho, Osselait, Cizayox et Ningale sont des Pokémons qui peuvent apprendre cette attaque en gagnant des niveaux sinon, vous pouvez utiliser la TM54 pour apprendre l'attaque à un autre Pokémon. Si vous n'avez pas un Pokémon avec Faux-Charge, vous pouvez utiliser les attaques normales pour réduire la vie de Draby sans le tuer. Ces attaques augmenteront vos chances de capturer ce Pokémon. Il y a un grand nombre de Pokémon capable d'apprendre ces attaques, il vaut mieux que vous ayez au moins un Pokémon qui maitrise ces attaques. Les Ultra Ball sont chères, mais ils ont plus de chance de capturer un Pokémon. Si vous avez réduit la barre de vie de Dragy à 1 PV et s'il est endormi ou paralysé, il vous suffira de lancer un Poké Ball.

english_section_name: Catching Bagon


summary: Mettez les palourdes dans de l'eau. Ajoutez de la semoule de maïs.

document: Immergez-les complètement dans une bassine remplie d'eau. Elle peut être salée ou douce. La méthode à employer dépend du type d'eau que vous utilisez. On considère souvent que l'eau salée est plus efficace, car elle reproduit l'habitat naturel des palourdes lors du nettoyage.   Pour faire tremper les palourdes dans de l'eau salée, mélangez 100 g de sel avec 4 l d'eau. Faites tremper les palourdes dans la solution pendant 30 minutes. Sortez-les à la main. Préparez une nouvelle solution d'eau salée dans une bassine et faites à nouveau tremper les palourdes. Répétez l'opération une ou deux fois de plus . Si vous utilisez de l'eau douce, immergez les palourdes dans une bassine remplie d'eau froide. Vous pouvez utiliser celle du robinet. Laissez-les tremper pendant 20 à 60 minutes. Pendant ce temps, elles rejetteront le sel, le sable et les autres détritus . Ajoutez deux cuillères à soupe de semoule de maïs à l'eau. Elle aidera à éliminer les détritus des palourdes pendant qu'elles tremperont. Il est également possible qu'elle rende leur chair légèrement plus sucrée .

english_section_name: Soaking the Clams

summary: Plongez les palourdes dans de l'eau.

document: Mettez-les dans une bassine remplie d'eau. Jetez toutes celles qui flottent, car cela indique qu'elles sont mortes. Les toxines contenues dans les palourdes mortes peuvent vous intoxiquer, même après la cuisson .

english_section_name: Removing Bad Clams


summary: Attendez que votre pénis soit bien en érection. Mettez une goutte de lubrifiant dans le réservoir. Tirez le prépuce en arrière.

document: Ceci est vrai aussi pour ceux qui sont circoncis. La taille et la forme des préservatifs ont été conçues pour des pénis en érection. Si l'érection n'est pas suffisante, le préservatif sera difficile, voire impossible, à mettre et risquera de partir avant que vous ayez eu le temps de passer à l'acte . Après avoir déballé le préservatif de son emballage, regardez le sens et avant de mettre le préservatif en place, déposez une goutte d'un lubrifiant à base d'eau dans le réservoir. Le lubrifiant a un double intérêt : il facilite la mise en place du préservatif et procure par la suite des sensations plus intenses .  Ne mettez pas trop de lubrifiant dans le réservoir. En effet, ce dernier est destiné à recevoir le sperme après éjaculation. Aussi, pour des raisons d'efficacité et de sécurité, ne faut-il pas qu'il soit déjà plein. N'utilisez qu'un lubrifiant à base d'eau. En effet, ceux à base d'huile peuvent altérer le latex du préservatif, ce qui peut déboucher sur une grossesse non voulue et sur la transmission d'une maladie sexuellement transmissible (IST) . Avant de mettre le préservatif, tirez délicatement le prépuce en arrière du gland. Ce dernier doit être entièrement dégagé. Cette partie du pénis est extrêmement délicate, aussi faut-il y aller doucement . Le décalottage du gland doit être total si vous voulez que le préservatif remplisse correctement son rôle.  Si l'érection est correcte, le prépuce reste sans problème derrière le gland. Si le prépuce revient sur le gland, remettez-le en place, puis mettez le préservatif.

english_section_name: Preparing to Put on the Condom

summary: Pincez le réservoir du préservatif. Sachez quoi faire en cas de phimosis. Déroulez le préservatif sur le pénis. Ramenez le prépuce sur le gland.

document: Après avoir placé le prépuce en arrière du gland et si votre pénis a une érection suffisante, le prépuce ne doit plus revenir sur l'avant. Vous disposez alors de vos deux mains pour enfiler correctement et sans précipitation votre préservatif.  Avant de dérouler le préservatif sur votre pénis, saisissez-le par le réservoir. Pincez (pas trop fort) avec la pulpe des doigts. Ce faisant, vous allez chasser l'air du réservoir et l'empêcher d'y entrer à nouveau pendant la pose . Chez certains hommes, le décalottage du gland est douloureux, voire impossible. Ils souffrent d'un rétrécissement de l'extrémité du prépuce, ce qui empêche de tirer ce dernier en arrière : c'est un phimosis. C'est un problème assez courant chez les enfants, mais qui peut persister à l'âge adulte. Ce n'est pas grave dans la mesure où vous pourrez quand même dérouler sans problème le préservatif sur votre pénis non décalotté.  Que vous puissiez décalotter ou non, cela ne va pas augmenter le risque qu'un préservatif se déchire ou ne tienne pas en place. Normalement, on ne perd son préservatif durant l'acte sexuel que lorsque l'érection est moindre ou disparait totalement. Si vous avez un phimosis, vous pouvez ressentir une douleur pendant l'acte sexuel, vous avez plus de risques d'avoir une infection (à cause de la toilette difficile) ou vous pouvez avoir des difficultés à uriner. C'est un problème qui se soigne très bien. Votre médecin vous proposera soit un dermocorticoïde (pour décalotter sans douleur) soit une opération (plastie préputiale ). Maintenez bien le réservoir d'une main et déroulez le préservatif avec l'autre main en utilisant la pulpe des doigts. Déroulez-le au maximum, c'est-à-dire jusqu'à la base du pénis. Veillez à ce que votre prépuce reste bien en arrière du gland durant l'opération . Une fois le préservatif déroulé sur la moitié de sa longueur, vous pouvez lâcher le réservoir, tout devrait bien se dérouler. Une fois le préservatif entièrement déroulé, vous devez remettre votre prépuce en place. Pour cela, avec deux doigts, tenez bien la base du préservatif afin qu'il ne s'en aille pas durant la manœuvre. À travers le préservatif, toujours avec la pulpe des doigts, ramenez le prépuce sur le gland. Cela ne doit pas faire mal. Ainsi, quand vous ferez l'amour, vous ressentirez toutes les sensations, car le prépuce se déplacera assez librement dans un sens et dans l'autre, ce qui devrait également accroitre le plaisir de votre partenaire .

english_section_name: Putting on the Condom


summary: Préparez-vous à l'impact si vous conduisez. Essayez de rester calme et d'agir rapidement. Détachez votre ceinture de sécurité. Ouvrez une des vitres dès que vous vous êtes détaché(e). Cassez la vitre si vous ne pouvez pas l'ouvrir. Sortez les enfants en premier. Échappez-vous par la vitre ouverte ou cassée. Essayez d'ouvrir une portière si la voiture est immergée. Remontez à la surface le plus vite possible si la voiture est immergée. Appelez les secours

document: Dès que vous vous rendez compte que vous allez quitter la route pour entrer dans un plan d'eau, vous devez vous mettre en position. Si vous conduisez la voiture, vous devez mettre vos deux mains sur le volant en position « 10 et 14 heures ». L'impact produit par le véhicule entrant dans l'eau pourrait activer les airbags et vous pourriez sérieusement vous blesser si vous étiez dans toute autre position à ce moment-là . N'essayez pas de vous mettre en position si vous êtes passager. Si vous baissiez la tête ou si vous mettiez vos bras en l'air, vous pourriez en fait augmenter le risque de vous blesser au moment de l'impact . La panique va réduire vos réserves d'énergie, utiliser l'air devenu précieux dans l'habitacle et vous pourriez vous évanouir. Dès que vous sentez que vous allez tomber dans l'eau, prenez deux ou trois grandes inspirations et répétez-vous : « je dois rester concentré(e) et agir tout de suite ». Concentrez-vous sur ce qu'il se passe sur le moment et sur ce que vous allez devoir faire pour vous échapper .   Dites-vous : « il faut que je défasse ma ceinture de sécurité, que j'ouvre la vitre et que je sorte ». Vous allez avoir entre 30 et 60 secondes pour agir avant que la voiture soit complètement immergée et qu'il devienne pratiquement impossible d'en sortir. Dès que vous touchez l'eau, détachez votre ceinture de sécurité. Vous ne pourrez pas sortir si vous êtes encore attaché(e) .  C'est la première étape du protocole SWO (défaire sa ceinture, ouvrir la vitre, sortir) développé par l'expert de sécurité en voiture, le Dr Gordon Giesbrecht. S'il y a des enfants ou d'autres passagers dans la voiture qui pourraient avoir besoin d'aide, ne vous inquiétez pas de détacher leur ceinture. Votre priorité est de détacher la vôtre pour que vous puissiez créer une échappatoire le plus rapidement possible. Une fois que vous avez défait la ceinture de sécurité, vous devez agir rapidement pour ouvrir la vitre avant que le niveau de l'eau arrive au-dessus de la portière. Une fois que l'eau applique une pression sur la vitre, il va être pratiquement impossible de l'ouvrir ou de la casser. Si votre voiture possède des vitres électriques, elles devraient continuer à fonctionner pendant plusieurs minutes après l'impact dans l'eau . N'essayez pas d'ouvrir la portière. La pression de l'eau à l'extérieur de la portière va vous empêcher de l'ouvrir dans les secondes qui suivent le contact avec le plan d'eau. Même si vous arrivez à l'ouvrir, cela va faire entrer encore plus d'eau à l'intérieur et la voiture va couler encore plus vite . Si vous n'arrivez pas à l'ouvrir ou si vous n'arrivez qu'à l'ouvrir à moitié, vous allez devoir la casser . Si vous n'avez pas d'outils sous la main pour le faire (par exemple un marteau pour casser le verre), vous pouvez sortir un des appuie-têtes des sièges et cogner contre la vitre dans un coin en bas plusieurs fois avec les tiges en métal qui dépassent de l'appuie-tête .  Puisque le devant de la voiture est plus lourd et va généralement entrer en contact avec l'eau en premier, vous ne devez pas essayer de sortir par le parebrise. Il est aussi conçu pour être plus difficile à casser que le reste des vitres du véhicule. Essayez plutôt de casser la vitre côté conducteur ou la vitre à l'arrière. Si vous n'avez pas d'outils ou d'objets lourds pour la casser, servez-vous de vos pieds. Tapez près de l'avant de la vitre ou le long des charnières plutôt que de viser le milieu . S'il y a des enfants dans la voiture, vous devez défaire immédiatement leur ceinture de sécurité et les pousser par la vitre ouverte. Il vous sera plus facile de les faire sortir et de les suivre plutôt que de revenir à l'intérieur de l'habitacle une fois que vous en êtes sorti . S'il y a plusieurs enfants dans le véhicule, commencez par sortir le plus âgé. Il pourra ensuite aider les plus jeunes et assurer leur sécurité. Une fois que vous avez ouvert une vitre et que vous avez sorti les enfants, sortez le plus rapidement possible . Votre voiture est probablement déjà en train de se remplir d'eau et de couler rapidement, c'est pourquoi vous devez vous préparer à passer par la vitre et à nager vers la surface. Si vous devez nager pour remonter à la surface, ne battez pas des pieds avant d'être complètement sorti(e) de l'habitacle pour éviter de blesser les passagers derrière vous. Servez-vous de vos bras pour vous propulser en avant. Si vous ne pouvez pas ouvrir une des vitres avant que la voiture coule, vous pourriez quand même arriver à en sortir par une des portières. Prenez de grandes inspirations tant qu'il reste de l'air dans le véhicule, puis déverrouillez la portière la plus proche de vous. Une fois que la voiture est pleine d'eau, la pression à l'intérieur et à l'extérieur va s'équilibrer et il va être possible d'ouvrir la portière. Retenez votre souffle et poussez fort contre la portière tout en actionnant la poignée pour l'ouvrir avant de nager vers la surface .  Il faut entre une et deux minutes pour voir l'habitacle se remplir complètement d'eau. Malheureusement, vos chances de vous en sortir dans ce cas-là sont très minces à moins que vous ayez accès à une source d'oxygène . Continuez de respirer normalement jusqu'à ce que l'eau vous arrive au torse, puis prenez une grande inspiration et pincez-vous le nez.  Restez calme. Gardez la bouche fermée pour contrôler votre respiration et pour éviter d'avaler de l'eau. Si vous sortez par une porte ouverte, posez votre main sur la poignée. Si vous n'arrivez pas à la voir, utilisez une référence physique en tendant votre main au niveau de la hanche et en tâtonnant le long de la porte jusqu'à ce que vous sentiez la poignée. Prenez appui contre le véhicule pour vous propulser vers la surface. Si vous ne savez pas dans quelle direction nager, trouvez d'où vient la lumière et suivez-la ou suivez la direction dans laquelle les bulles remontent. Prêtez attention à votre environnement pendant que vous nagez, vous allez peut-être devoir surmonter des courants forts ou éviter des obstacles comme des rochers, des piliers de pont en béton ou même des bateaux. Si la surface de l'eau est couverte de glace, nagez vers le trou que l'impact avec la voiture a créé. Faites de votre mieux pour éviter de vous blesser sur l'un de ces obstacles et servez-vous de branches, d'appuis et d'autres objets pour vous y accrocher si vous êtes blessé(e) ou fatigué(e). une fois que vous êtes sorti. Après vous être échappé de la voiture et être remonté à la surface, vous pouvez appeler le 112 ou le numéro local des urgences pour signaler l'accident . Si vous avez laissé votre téléphone dans la voiture, vous pouvez faire s'arrêter un autre automobiliste pour vous aider en vous gardant au chaud, en vous réconfortant et en vous amenant à l'hôpital le plus proche.  L'adrénaline présente dans votre système après un tel accident va probablement vous rendre incapable de ressentir les blessures dont vous auriez pu souffrir en vous échappant de la voiture, c'est pourquoi vous devez consulter un médecin le plus rapidement possible. L'hypothermie est une possibilité réelle, selon la température de l'eau, l'état de choc des passagers et du conducteur et la température extérieure.

english_section_name: Getting Out Quickly

summary: Consultez le plan SWO avec votre famille. Gardez un outil pour briser la vitre. Entrainez-vous à vous détacher rapidement.

document: Vous aurez une meilleure chance de vous échapper d'une voiture qui coule si tout le monde sait quoi faire en avance. Discutez-en avec les membres de votre famille et les personnes qui montent avec vous en voiture pour que tout le monde connaisse la marche à suivre en cas d'accident. Répétez-vous les phrases suivantes .   On détache les ceintures. On ouvre ou on casse la vitre. On sort (les enfants en premier). Il vous sera plus facile de casser la vitre en cas d'accident dans l'eau si vous avez un outil spécialisé que vous rangez dans un endroit facile d'accès et évident. Achetez un pointeau, un marteau ou un porteclé à briser les vitres et gardez-le en permanence dans la voiture . Vous pourriez par exemple l'accrocher au rétroviseur intérieur ou à votre porteclé pour pouvoir le saisir rapidement. Lorsque vous essayez de faire sortir les enfants dans une situation d'urgences, il peut être difficile de les voir défaire leur ceinture le plus vite possible, surtout s'ils se trouvent dans des sièges pour enfants. Entrainez-vous avec eux à défaire la ceinture de sécurité le plus rapidement possible. Une fois qu'ils sont suffisamment à l'aise avec ce geste, demandez-leur de le faire en fermant les yeux . Vous pourriez aussi conserver dans la voiture un outil spécial pour couper les ceintures de sécurité au cas où il serait trop difficile de les détacher.

english_section_name: Creating an Escape Plan


summary: Réduisez la congestion nasale avec des gouttes salines. Gargarisez-vous avec de l'eau salée. Réduisez la congestion nasale avec un décongestif vendu sans ordonnance sous forme de vaporisateur ou de gouttes. Traitez la fièvre et les douleurs avec un analgésique vendu sans ordonnance. Ramollissez les glaires ou le mucus avec des expectorants. Arrêtez la toux sèche avec un sirop contre la toux. Prenez des médicaments antiviraux. Consultez un médecin si vous présentez des signes d'infection grave. Emmenez votre enfant chez le médecin si cela est nécessaire.

document: Puisque ce n'est que de l'eau avec du sel, vous pouvez l'utiliser en toute sécurité, même avec vos enfants .  En utilisant un compte-goutte, faites couler quelques gouttes dans chaque narine. Cela vous aidera à réduire la quantité de mucus et à le faire sécher. Les gouttes salines sont vendues sans ordonnance et peuvent même être fabriquées chez vous. Cela vous permettra de réduire la gêne que vous ressentez dans la gorge .  Faites dissoudre une demi-c. à c. de sel dans un verre d'eau et gargarisez-vous. Recrachez l'eau une fois que vous avez terminé. Puisque l'eau salée ne présente aucun risque, vous pouvez vous en servir autant de fois que vous le souhaitez. Ces médicaments ne doivent être utilisés que pendant quelques jours. Si vous les utilisez plus souvent, ils peuvent provoquer une inflammation des tissus dans le nez, ce qui va faire empirer vos symptômes .  Insérez le compte-goutte dans votre nez congestionné et faites-y couler quelques gouttes du produit. Vous devriez vous sentir soulagé presque instantanément. N'en donnez pas à vos enfants. Cela vous aidera à soulager la douleur, les maux de tête, les maux de gorge et les douleurs articulatoires .  On recommande souvent de prendre du paracétamol, de l'ibuprofène ou de l'aspirine. Suivez les instructions de la posologie et consultez votre médecin avant de donner des médicaments à vos enfants. De nombreux médicaments vendus sans ordonnance ne doivent pas être donnés aux enfants. Les enfants et les adolescents ne doivent pas prendre d'aspirine. Cela pourrait provoquer un trouble grave appelé syndrome de Reye. Les médicaments contre la toux et le rhume contiennent un expectorant appelé guaïfénésine. Cela vous aide à ramollir les glaires ou le mucus qui se trouve dans vos poumons . Buvez beaucoup d'eau pour ramollir les glaires. Cela vous permettra de réduire la toux, mais ne fera pas disparaitre l'infection. Si vous n'arrivez pas à dormir à cause de votre toux, vous pourriez arriver à dormir en prenant un sirop pour la toux qui contient du dextrométhorphane .  Lorsque vous toussez, votre corps essaye en fait d'évacuer les agents pathogènes et irritants. En arrêtant la toux, vous les gardez à l'intérieur. Discutez avec votre médecin pour savoir quel type de sirop pour la toux vous pouvez prendre. Ne donnez pas de sirop pour la toux aux enfants de moins de quatre ans. Pour les enfants plus âgés, suivez les instructions sur la bouteille. Si vous n'y voyez aucune indication spécifique quant à l'âge de l'enfant, consultez votre médecin. Certains sirops pour la toux contiennent du paracétamol ou d'autres analgésiques ou antipyrétiques. Cela signifie qu'il est important de ne pas les prendre en même temps que d'autres médicaments qui contiennent du paracétamol. Vous pourriez provoquer une overdose accidentelle. Si vous êtes atteint d'une grippe grave, votre médecin pourrait vous prescrire un antiviral .  Parmi les antiviraux les plus communs, on recommande souvent l'oseltamivir et le zanamivir. Ces médicaments ne réduisent pas de beaucoup la durée de l'infection. En règle générale, elle ne durera qu'un ou deux jours en moins que si vous n'aviez pris aucun médicament. Les effets secondaires pourraient être plus graves que la grippe originelle. L'oseltamivir peut rarement provoquer des délires et des automutilations chez les adolescents. Les personnes qui présentent des problèmes respiratoires ne doivent pas prendre de zanamivir. Ces médicaments peuvent aussi provoquer des vomissements. Certaines souches de grippe sont devenues résistantes à ces médicaments. Chez certaines personnes qui présentent des troubles médicaux comme l'asthme, il pourrait leur être plus bénéfique de prendre des médicaments antiviraux contre la grippe. Consultez un médecin si les choses ne s'améliorent pas ou empirent après 5 à 7 jours ou bien si vous êtes un adulte qui présente les symptômes suivants  :   une fièvre de plus de 39,4 °C, une fièvre accompagnée de sueurs et de frissons, une toux productive avec des glaires vertes ou jaunes ou du sang dans les glaires, une inflammation des ganglions, une douleur aiguë dans les sinus, des problèmes respiratoires, des douleurs dans la poitrine ou un cou rigide, une incapacité à boire suffisamment de liquides ou des vomissements fréquents, une dégradation de certains troubles médicaux comme l'asthme, le cancer ou le diabète, ou bien si vous êtes très âgé. Les enfants ont un système immunitaire plus faible et sont plus souvent atteints de complications. Emmenez votre enfant chez le médecin, dans les cas suivants  :   s'il a une fièvre de plus de 38 °C (pour les enfants de quatre mois ou moins), s'il a une fièvre de plus de 40 °C, s'il présente des signes de déshydratation comme de l'apathie ou une fatigue excessive, s'il urine moins de 3 fois par semaine, s'il ne boit pas suffisamment de liquides ou si ses yeux et sa bouche sont secs, s'il a moins de deux ans et si sa fièvre dure plus de 24 heures, s'il a plus de deux ans et si sa fièvre dure plus de trois jours, s'il vomit, s'il a des douleurs abdominales, s'il se sent extrêmement fatigué, s'il a des maux de tête graves, si son cou est rigide, s'il a des problèmes à respirer, s'il pleure pendant un long moment, surtout s'il est trop jeune pour vous dire quel est le problème, s'il souffre de douleurs dans les oreilles, ou si sa toux ne disparait pas.

english_section_name: Treating the Symptoms

summary: Faites-vous vacciner contre la grippe tous les ans. Lavez-vous fréquemment les mains. Réduisez votre exposition aux foules. Stimulez votre système immunitaire avec un régime alimentaire sain. Sachez gérer votre stress. Essayez des remèdes naturels. Évitez le tabagisme actif et passif.

document: Cela stimulera votre système immunitaire contre les souches de virus que les médecins pensent être les plus répandues l'année suivante .  Ce vaccin n'est pas parfait, mais il vous permet de réduire la fréquence d'apparition de cette maladie. Vous pouvez vous faire vacciner en recevant une injection ou à l'aide d'un vaporisateur nasal. Cela vous évitera de vous infecter vous-même avec des virus que vous auriez pu contracter en serrant des mains, en touchant des mains courantes, etc. Vous pouvez aussi utiliser des gels désinfectants à base d'alcool. Si vous vous retrouvez dans un petit espace confiné avec beaucoup d'autres personnes, vous augmentez les risques d'être en contact avec au moins une personne contaminée. Cela inclut  :   les écoles, les bureaux, les transports en commun, et les salles de conférence. En mangeant bien, vous pouvez donner à votre système immunitaire l'énergie dont il a besoin pour combattre rapidement les infections .  Consommez suffisamment de vitamines en mangeant beaucoup de fruits et de légumes. On retrouve beaucoup de vitamines dans les pommes, les oranges, les bananes, les raisins, les brocolis, les petits pois, les haricots, les épinards, les choux-fleurs, les courges et les asperges. Consommez suffisamment de fibres en consommant des pains complets qui contiennent du son, de la farine d'avoine ou du blé complet. Donnez à votre corps suffisamment de protéines en consommant des viandes maigres, de la volaille, des haricots, du poisson et des œufs. Évitez les viandes grasses. Évitez les aliments transformés emballés. Il y a de fortes chances qu'ils contiennent beaucoup de sucre, de sel et de graisses. Ils vous apportent beaucoup de calories sans vous donner les nutriments dont vous avez besoin. Le stress peut faire baisser votre système immunitaire et vous rendre plus enclin aux infections. Vous pouvez réduire votre stress en faisant les choses suivantes .  Faites de l'exercice : essayez de faire de l'exercice au moins cinq fois par semaine, cela permet à votre corps de libérer des endorphines qui vous aident à vous détendre. Dormez suffisamment. La plupart des adultes ont besoin de huit heures de sommeil par nuit. Certaines personnes pourraient même avoir besoin de 9 à 10 heures. Faites de la méditation. Essayez le yoga. Faites-vous faire un massage. Gardez des relations proches avec les autres pour obtenir un soutien social. Cela vous aidera à vous sentir moins seul. Tout le monde n'est pas d'accord sur l'efficacité de ces méthodes. Certaines études indiquent qu'ils peuvent être utiles tandis que d'autres affirment le contraire. Cependant, voici quelques-uns des remèdes le plus souvent utilisés .  Prenez de la vitamine C lorsque vous commencez à ressentir les symptômes pour raccourcir la durée de la maladie. L'échinacée peut aider votre système immunitaire. Elle est disponible sous différentes formes, y compris des comprimés, des liquides et des infusions. Discutez-en avec votre médecin si vous prenez déjà des médicaments qu'il vous a prescrits. Le zinc pourrait vous aider si vous le prenez dès les premiers symptômes. N'utilisez pas de zinc en vaporisateur nasal. Cela pourrait perturber votre odorat. Le tabagisme affaiblit le système immunitaire et empêche le corps de lutter correctement contre les maladies, y compris la grippe et le rhume. En arrêtant de fumer et en évitant de vous exposer à la fumée du tabac, vous aiderez votre corps à rester en bonne santé .

english_section_name: Preventing a Cold or Flu

summary: Reposez-vous beaucoup. Restez hydraté. Buvez du bouillon de poulet. Restez au chaud. Gardez l'air environnant humide.

document: Un adulte en bonne santé devrait dormir au moins 8 heures par nuit. Cependant, il pourrait être utile de dormir plus si vous avez un rhume ou une grippe .  Abandonnez-vous à l'envie de faire une sieste. Vous allez vous rendre compte que vous vous sentirez mieux en vous réveillant. Le sommeil aide votre corps à rediriger une partie de son énergie vers votre système immunitaire, ce qui vous aide à lutter plus vite contre les infections. Votre corps perd de l'eau pendant un épisode de fièvre ou lorsqu'il produit du mucus. Assurez-vous de boire suffisamment pour remplacer l'eau que vous perdez .  Parmi les boissons que vous devez privilégier, essayez l'eau, les jus de fruits, les bouillons clairs ou l'eau citronnée chaude. Les jus de fruits, les bouillons et l'eau citronnée vous aident à faire le plein d'électrolytes. Ne buvez pas d'alcool ou de café, car cela va vous déshydrater. La meilleure façon d'éviter la déshydratation est de boire suffisamment pour ne pas avoir soif. Si votre urine est de couleur foncée ou opaque, vous devez boire plus d'eau. Ce remède ancestral vous aide grâce à ses propriétés antiinflammatoires et de réduction de la congestion .  Les nutriments qu'il contient vous aident aussi à combattre l'infection. Le sel contenu dans le bouillon va aussi vous permettre de faire le plein d'électrolytes. Si vous avez de la fièvre, même une petite, vous pourriez avoir froid. Cela se produit, car la température de votre corps est plus élevée que la température environnante.  Mettez des couvertures en plus sur votre lit ou utilisez une bouteille d'eau chaude. Cependant, ne mettez pas trop de couvertures. En ajoutant trop de couches de couvertures, surtout chez les bébés, vous pourriez faire augmenter la température de votre corps et vous allez vous sentir encore pire. En restant au chaud, vous allez réduire les frissons et vous aiderez votre corps à rediriger votre énergie vers votre système immunitaire. Il vous sera plus facile de respirer si vous utilisez un humidificateur .  Si vous l'utilisez pendant la nuit, vous arriverez à mieux dormir, car vous vous sentirez moins congestionné et vous tousserez moins. Si vous ne disposez pas d'un humidificateur, vous pouvez en bricoler un avec une casserole remplie d'eau posée sur un radiateur ou bien avec une serviette humide étendue sur un séchoir. L'eau va s'évaporer lentement dans l'air.

english_section_name: Supporting Your Body as it Fights


summary: Versez un peu d'alcool isopropylique sur la peinture au latex. Attendez que l'alcool dissolve la peinture. Essuyez l'alcool de la surface avec un essuietout propre. Utilisez de l'eau savonneuse.

document: Vous avez la possibilité d'enlever la peinture au latex avec de l'alcool isopropylique. Versez-en un peu sur la tache : la quantité d'alcool que vous utiliserez dépendra de l'ampleur de la zone affectée. Vous devez donc appliquer une fine couche d'alcool pour qu'elle couvre la zone tachée . Laissez l'alcool en place pour qu'il prenne le temps de décomposer la peinture. Cela ne devrait prendre que quelques minutes et parfois trente secondes . Une fois qu'il a été absorbé par la peinture, essuyez-le avec un chiffon ou un essuietout propre . Les traces de peinture en aérosol doivent complètement disparaitre après le traitement à l'alcool. Néanmoins, vous avez la possibilité de faire usage d'un grattoir pour racler délicatement les taches de peinture, si nécessaire. Faites usage de l'eau et du savon pour éliminer tout excès d'alcool ou de peinture. Pour terminer le nettoyage, plongez un essuietout ou un chiffon propre dans de l'eau savonneuse. Utilisez ensuite cela pour nettoyer la surface affectée tout en veillant à éliminer toute trace de peinture et d'alcool. Séchez bien la surface .

english_section_name: Removing Latex Paint with Rubbing Alcohol

summary: Utilisez de l'huile d'olive pour enlever la peinture en aérosol du tissu. Enlevez la peinture du ciment avec un nettoyeur haute pression. Enroulez un chiffon autour d'une spatule.

document: Si une éclaboussure de peinture en bombe touche un tissu, vous devez le placer sur une surface plane. Appliquez quelques gouttes d'huile d'olive sur la partie du tissu qui est tachée (il est préférable d'utiliser un compte-goutte, mais une petite cuillère fera également l'affaire). Attendez quatre minutes pour que l'huile d'olive pénètre dans le tissu, puis raclez la peinture avec une spatule en plastique . Pour vous assurer que l'huile d'olive est absorbée par le tissu, utilisez un chiffon imbibé d'essence de térébenthine et nettoyez la partie affectée. Lavez le tissu avec du liquide vaisselle une fois que vous avez terminé. Étant donné que la brique et le ciment sont suffisamment solides pour résister à la pression de l'eau, faites usage d'un nettoyeur à haute pression pour éliminer le maximum de peinture en aérosol. Appliquez un diluant à laque sur les taches avant d'utiliser une brosse métallique pour gratter la peinture. Lavez la surface sous pression pour éliminer les résidus restants . Faites cela pour nettoyer une surface en vinyle, en fibre de verre, en plastique ou en bois. Prenez un chiffon propre et versez-y quelques gouttes d'huile d'olive. Servez-vous du chiffon imbibé d'huile pour nettoyer la tache de peinture. Vous pouvez à présent enrouler le chiffon autour de la tête d'une spatule en plastique et gratter les endroits tachés. Placez le chiffon imbibé d'huile d'olive autour de la spatule pour éviter de rayer la surface pendant le processus d'élimination .

english_section_name: Getting Rid of Spray Paint Overspray

summary: Procurez-vous une pierre d'argile dans un grand magasin ou sur Internet. Créez une surface propre avec la pierre d'argile. Lubrifiez la surface à problèmes. Frottez la pierre d'argile sur la tache de peinture. Utilisez un nettoyant en bombe pour éliminer tout résidu restant.

document: Les pierres d'argent sont idéales pour éliminer les taches de peinture en aérosol de diverses surfaces. Habituellement, elles sont utilisées sur les voitures, mais elles peuvent également être utilisées sur du verre. Elles sont disponibles dans les grands magasins et sur Internet et coutent habituellement entre 6 et 20 euros. Toutefois, sachez que le prix varie en fonction du nombre de barres qu'il y a dans le paquet . Il est recommandé d'utiliser un lubrifiant accompagné de la pierre d'argile nettoyante. Certains emballages de pierres d'argile sont livrés avec un pulvérisateur nettoyant (à utiliser comme lubrifiant pour l'argile), mais vous pouvez également utiliser un simple nettoyant pour vitres ou pour carrosserie ou même de l'eau savonneuse. Si elle est neuve, il suffit de la pétrir pour la ramollir un peu. Dans le cas contraire, pétrissez-la avec vos doigts jusqu'à obtenir une surface propre. Vous pouvez réutiliser la barre d'argile jusqu'à ce qu'elle n'ait plus de surface propre. Si vous la manipulez et que vous y voyez toujours de la saleté, il est temps de remplacer la barre . Placez la pierre d'argile dans un récipient lorsque vous ne l'utilisez pas. Si de la saleté ou des déchets pénètrent dans la barre, elle risque de rayer les surfaces lors de son utilisation. Avant d'utiliser la pierre d'argent, vous devez humidifier la surface sur laquelle se trouve la tache de peinture. En fonction du type de la surface à nettoyer, vous devez utiliser un nettoyant pour carrosserie, pour vitres ou même simplement de l'eau savonneuse. Pulvérisez un nettoyant sur la surface ou utilisez un chiffon humide pour vous assurer que la zone à traiter est bien lubrifiée . Commencez à frotter la barre sur la zone à problèmes. Vous sentirez le frottement entre la peinture et l'argile, ce qui signifie que la pierre tente d'éliminer la tache. Une fois que la surface commence à paraitre lisse et que vous ne ressentez plus le frottement, cela veut donc dire que vous avez éliminé la tache de peinture en aérosol . Pulvérisez un nettoyant pour vitres ou pour carrosserie ordinaire sur la surface de laquelle vous avez éliminé la tache de peinture. Faites usage d'un chiffon propre pour nettoyer la tache, tout en veillant à éliminer tout résidu ou excès de peinture .

english_section_name: Using a Clay Bar on Painted Surfaces

summary: Faites bouillir 240 ml de vinaigre blanc dans une casserole. Trempez un chiffon propre dans le vinaigre. Remplissez un bol d'eau savonneuse tiède. Mouillez les taches avec un chiffon savonneux. Grattez la peinture avec une lame de rasoir neuve. Pulvérisez un nettoyant de vitres sur la surface pour nettoyer tout résidu.

document: Versez 240 ml de vinaigre blanc dans une casserole et attendez qu'elle bouille. Vous ne devez faire bouillir le vinaigre que pendant quelques minutes . Ensuite, appliquez-le sur les taches de peinture. Trempez un chiffon propre dans le vinaigre blanc avec soin tout en veillant à ce qu'il soit humide et non mouillé. Frottez les zones touchées par la peinture avec le chiffon. Le vinaigre chaud permettra d'éliminer la peinture de la surface en verre .  Portez des gants en caoutchouc pour empêcher le vinaigre chaud de vous bruler les mains. Une partie de la peinture peut se détacher immédiatement après que vous l'avez frottée avec du vinaigre, tandis que d'autres taches peuvent rester, ce qui est tout à fait normal. Procurez-vous un petit seau ou un bol d'eau tiède et versez-y quelques gouttes de liquide vaisselle ou en quantité suffisante pour la rendre savonneuse. Le liquide vaisselle est idéal pour ce projet, mais vous avez également la possibilité de faire usage d'un savon pour les mains comme alternative . Trempez un chiffon propre dans de l'eau savonneuse et humidifiez la zone affectée. L'eau savonneuse doit couvrir la surface pour l'empêcher d'être rayée par la lame de rasoir . Procurez-vous une lame de rasoir (une neuve de préférence, mais si elle n'est pas émoussée et sale, elle devrait faire l'affaire) et placez-la sur la tache à un angle de 45 degrés. Grattez doucement la peinture tout en veillant à maintenir la lame à un angle donné pour ne pas endommager la surface . Mouillez la tache de peinture avec le chiffon savonneux si elle sèche avant que vous ne puissiez utiliser la lame de rasoir. Appliquez quelques jets du nettoyant pour vitres sur la surface que vous venez de racler. Servez-vous d'un chiffon ou d'un essuietout propre pour nettoyer tout résidu de saleté et de peinture. Assurez-vous que la vitre est propre et sèche .

english_section_name: Scraping Paint off Glass with a Razor Blade


summary: Lisez attentivement les instructions. Mettez un vieux T-shirt si vous appliquez un masque salissant. Lavez vos cheveux et essuyez-les avec une serviette. Divisez vos cheveux en sections. Appliquez le masque de la racine à la pointe. Peignez vos cheveux. Rincez le masque et utilisez un revitalisant.

document: La plupart des cosmétiques vendus sur le marché sont accompagnés de directives d’utilisation. Certains peuvent être conçus pour être utilisés seulement une fois par semaine, tandis que d’autres doivent être appliqués sur les cheveux pendant un certain temps. En d’autres termes, chaque masque capillaire a une spécification en ce qui concerne la durée et la fréquence d’utilisation. Assurez-vous de lire attentivement les instructions avant de procéder à l’application d’un masque. Si des effets secondaires surviennent après le traitement, il se peut que certaines instructions aient été négligées au cours du processus . Il est pratiquement impossible d’utiliser des produits capillaires sans se salir. Par conséquent, portez un vieux T-shirt, une cape de salon de coiffure ou un autre vêtement avant d’appliquer le produit. En fait, vos vêtements peuvent facilement être endommagés pendant l’application du masque .   Vous pouvez également envelopper une serviette autour de vos épaules. Il est possible d’acheter les capes de salon de coiffure dans les magasins de cosmétiques. Ils ressemblent aux tabliers de salon de coiffure. Avant d’appliquer le masque, lavez-vous les cheveux comme d’habitude. Ensuite, séchez-les bien en tapotant. N’utilisez pas de sèche-cheveu si vous souhaitez appliquer un masque capillaire. Vos cheveux devraient être un peu mouillés pendant l’application du produit . Pour faciliter l’application, divisez les cheveux en 3 ou 4 sections de taille similaire. Par exemple, vous pouvez essayer de faire 2 sections sur les côtés de la tête, 1 à l’avant et 1 à l’arrière. Fixez-les avec une pince ou des chouchous, puis appliquez le masque sur une zone à la fois .   Plus les cheveux sont longs et épais, plus vous devez faire des sections. Vous pourriez devoir diviser vos cheveux en 4 ou 8 sections. Cependant, si vous avez les cheveux très courts, il est inutile de les diviser. Pour commencer, appliquez le produit sur le cuir chevelu tout en effectuant des mouvements de massage et descendez jusqu’à la pointe des cheveux. Essayez de le répartir uniformément en l’appliquant en effectuant des mouvements doux .  Portez une attention particulière aux pointes de vos cheveux. Elles sont le plus souvent sujettes à l’assèchement et ont besoin de soins supplémentaires. Après avoir appliqué le masque sur toute la chevelure, prenez un peigne à dents larges ou moyennes. Dès que vous appliquez le produit, peignez-vous les cheveux. Ainsi, le masque est plus uniformément réparti dans vos cheveux .  Cette astuce ne convient pas à tous les types de cheveux. Par exemple, si vous avez des cheveux bouclés, vous pouvez simplement les démêler avec vos doigts ou ignorer cette étape. Après le temps nécessaire pour que le produit soit absorbé, rincez-vous les cheveux sous la douche. Ensuite, utilisez votre revitalisant normal pour réhydrater les cheveux.

english_section_name: Applying the Mask Thoroughly

summary: Recouvrez votre tête d’un bonnet de douche et d’une serviette chaude. Variez le temps d’application en fonction du produit choisi. Laissez le masque pendant la nuit si vous avez les cheveux secs. Réduisez la fréquence d’application si vos cheveux sont gras.

document: Après avoir appliqué le produit, mettez un bonnet de douche en plastique. Puis enveloppez la tête avec une serviette chaude par-dessus. Laissez agir pendant 10 minutes. De cette façon, le masque va directement entrer en contact avec le cuir chevelu, ce qui augmentera l’efficacité de son action . Le temps nécessaire pour laisser le masque peut varier. Si vous utilisez un masque commercial, lisez attentivement le manuel d’instructions. Cependant, si vous appliquez un masque fait maison, le délai peut dépendre de l’objectif que vous voulez atteindre .   Si vous utilisez un traitement aux protéines, laissez agir pendant 10 minutes. Si vous cherchez à hydrater les cheveux, laissez le masque agir pendant 5 à 10 minutes. Si vous utilisez un masque à l’huile de coco, laissez agir pendant au moins 30 minutes. Si vous utilisez un masque régénérateur, laissez agir pendant au moins 10 minutes, mais pour être plus efficace, il est préférable de prolonger la durée d’application à 30 minutes ou plus. Si vous avez les cheveux particulièrement secs, dormez avec le masque sur vos cheveux. Enroulez vos cheveux dans une serviette ou portez un bonnet de douche et laissez le masque agir toute la nuit. Le matin, lavez-vous les cheveux sous la douche. Ils seront probablement plus doux et plus hydratés . Après avoir utilisé le masque, vos cheveux ne doivent pas avoir l’air trop gras. Si tel est le cas, il est probable que vous ayez mal utilisé le produit. La prochaine fois, appliquez le masque en petite quantité et voyez si cela règle le problème .  En revanche, si le problème persiste, il se peut que le masque capillaire utilisé ne convienne pas à votre type de cheveux. Envisagez dans ce cas d’utiliser un produit spécialement conçu pour les cheveux gras.

english_section_name: Optimizing the Mask's Effects


summary: Soyez propre comme un sou neuf. Communiquez avant d'embrasser. Donnez le ton.

document: Si vous êtes sur le point de partager l'intimité de votre partenaire, il serait judicieux de rendre votre bouche, votre visage et votre corps attrayants et séduisants pour lui ou pour elle. Même si chacun possède sa façon personnelle de se faire tout beau ou toute belle (selon que vous préfériez les bonbons à la menthe, l'odeur particulière de la vanille, le parfum musqué de l'eau de Cologne), voici les principes fondamentaux d'une toilette correctement effectuée.   Brossez-vous les dents. Personne n'apprécie d'inhaler des effluves d'ognon (ou d'ail) issus de votre dernier repas ni votre haleine fétide du matin . Donc, avant d'approcher votre partenaire pour l'embrasser, brossez-vous les dents et ayez sur vous des pastilles de menthe pour garder votre haleine fraiche et agréable. Lavez-vous le visage et entretenez-le. Voilà un autre principe de base de la toilette qui ne devrait pas être négligé avant d'échanger un baiser avec votre partenaire. En réalité, 53 % des femmes préfèrent embrasser un homme rasé de près . Que vous soyez barbu ou non, ayez un visage propre et attirant pour votre partenaire. Portez des vêtements propres. Vous voulez être sûr de vivre un moment agréable et sensuel en embrassant votre partenaire, alors arborez vos plus beaux habits et assurez-vous qu'ils soient propres . Évitez les vêtements garnis de clous, de pièces en métal tranchantes et de tout détail qui entraverait ce moment sensuel. Vaporisez un peu d'eau de Cologne ou de parfum sur votre peau. Dégager un parfum suave excite grandement chacun des deux sexes, en particulier les femmes. Des études ont montré que plus que n'importe quelle autre caractéristique physique, les femmes ont désigné le parfum d'un homme comme le plus fort déclencheur d'attirance sexuelle en lui . Bien évidemment, l'expression « un peu » est ici cruciale, car il n'y a rien de pire pour couper toute envie qu'un partenaire empestant l'eau de Cologne ou le parfum. Donc, contentez-vous de vaporiser quelques gouttes sur votre peau, pas plus. N'ayez pas peur de dire à votre partenaire ce que vous aimez ou de lui demander ce que serait pour lui ou pour elle le baiser idéal. Plutôt que de vous sentir embarrassés de parler de ce qu'il faut ou ne faut pas faire en matière de baiser, communiquer ensemble vous garantira à tous les deux de vivre une expérience agréable. N'oubliez pas de discuter de vos préférences avant d'embrasser l'autre et non pas pendant que vous le faites, afin que votre partenaire n'interprète pas vos commentaires pour des reproches . Créez une atmosphère intime et romantique pour vous et votre partenaire, comme un diner en tête-à-tête à la maison ou grâce à une vue magnifique sur un parc. Essayez de vous rappeler si votre partenaire vous a déjà parlé d'un endroit où il ou elle aime particulièrement passer du temps. Si cet endroit vous semble parfait pour un moment d'intimité, conduisez-y votre partenaire ou proposez-lui d'y aller. Une atmosphère romantique et confortable donne le ton pour un baiser sensuel et inoubliable .

english_section_name: Preparing For the Kiss

summary: Entreprenez des préliminaires. Établissez un contact visuel et penchez-vous. Inclinez la tête. Embrassez tendrement et lentement. Pressez un peu plus fort vos lèvres et insistez. Soyez créatif. Faites participer votre corps. Embrassez votre partenaire de façon sensuelle dès que vous le pouvez.

document: Un échange physique, tel que se tenir la main ou s'enlacer peut aider à briser la glace avant de vous embrasser et montrera à votre partenaire que vous avez envie de gouter à ses lèvres . Tandis que vous vous penchez pour embrasser, assurez-vous que votre partenaire en fasse de même. Vous regarder dans les yeux vous aidera à savoir si vous avez tous deux envie de vous embrasser. Une règle qui a fait ses preuves, c'est de toujours fermer les yeux quand vous embrassez. En effet, vos pupilles seront alors dilatées, ce qui pourrait paraitre effrayant ou bizarre à votre partenaire si vous gardez les yeux ouverts . Environ 95 % du temps, votre partenaire inclinera la tête vers la droite. Si vous êtes incapable de deviner de quel côté il (ou elle) inclinera la tête, optez pour la droite pour plus de sureté . Quelle que soit la direction dans laquelle votre partenaire inclinera la tête, faites-en de même, mais dans l'autre sens, afin que vos nez ne se heurtent pas avant que vos lèvres ne se touchent. Si vous commettez une erreur de trajectoire et inclinez la tête dans la même direction que votre partenaire ou bien si vous ratez totalement ses lèvres à cause de vos yeux fermés au moment de vous pencher, riez-en et continuez. Une infime dose de maladresse peut mener à un superbe baiser mémorable . Des études ont montré que les femmes considèrent que la plus grosse erreur que commettent les hommes lorsqu'ils embrassent est d'être trop agressifs avec leur langue. Quant aux hommes, ils affirment que les femmes n'ouvrent pas assez la bouche quand ils les embrassent . Aussi, essayez de trouver le juste milieu entre une bouche ouverte (mais pas trop, vous n'allez pas engloutir une assiette de pâtes) et un baiser tendre (pas le gros baiser mouillé et collant ni un steak de langue ). À présent que vos lèvres se touchent, pressez-les un peu plus contre celles de votre partenaire. Vous pouvez l'embrasser un peu plus rapidement et plus langoureusement. Si parvenu à cette étape votre partenaire se montre très réceptive au baiser, vous pouvez passer au « french kiss », lequel n'est autre qu'une façon excitante d'utiliser votre langue lors d'un baiser. Relâchez votre langue et faites-la tourner autour de celle de votre partenaire d'une manière calme et langoureuse, comme si vous léchiez une glace. Évitez d'avoir la langue trop flasque ou au contraire trop crispée et ne la fourrez pas de manière trop agressive dans la bouche de votre partenaire . L'un des aspects les plus importants pour échanger un baiser sensuel, c'est de varier les endroits où vous embrassez . Essayez de l'embrasser à d'autres endroits de son visage, en prêtant une attention particulière aux oreilles et au cou. Vous pouvez mordiller très délicatement sa lèvre inférieure ou ses lobes d'oreille . Et si vous êtes en train d'embrasser avec sensualité un partenaire régulier, variez les plaisirs en l'embrassant à d'autres endroits afin que vos moments d'intimité ne deviennent ni mécaniques ni répétitifs . Embrasser ne se limite pas qu'à vos lèvres, donc prenez en compte votre posture ainsi que la position de votre corps pendant que vous embrassez. Appuyez votre corps contre celui de votre partenaire, utilisez vos mains pour toucher ou caresser délicatement son cou, son dos, sa taille ou ses fesses . Une fois que vous avez initié un échange physique détendu et délicat, vous pouvez insister en vous plaçant à cheval sur votre partenaire ou en vous allongeant l'un sur l'autre tout en vous faisant face pendant que vous vous embrassez. Lorsque le baiser se fait plus sensuel, il est important de rester constamment à l'écoute de votre partenaire . En prêtant attention à sa respiration, à son langage corporel ou aux mouvements de ses lèvres, vous pouvez estimer s'il ou elle prend ou non du plaisir avec ce baiser et est prête à aller plus loin . Ne négligez pas l'importance d'entretenir les baisers, surtout une fois passées les premières étapes de votre relation ou quand la passion des jeunes mariés s'estompe. Bien souvent, les gens engagés dans une relation à long terme cessent de s'embrasser et perdent cette connexion intime et sensuelle . L'intensité et l'émotion de vos premiers baisers peuvent même en réalité gagner en passion au fur et à mesure que vous apprenez à mieux connaitre votre partenaire. La communication entre vous deux devient alors plus forte et plus franche. Nul doute que le vieux proverbe s'applique ici : c'est en forgeant que l'on devient forgeron.

english_section_name: Having a Sensual Kiss


summary: Abonnez-vous à iTunes Match. Supprimez toute la musique sur votre iPad. Supprimez individuellement les chansons. Supprimez les films et les vidéos.

document: Si vous gardez beaucoup de chansons sur votre iPad, il y a de fortes chances qu'une importante partie de votre espace disque soit remplie. iTunes Match est un service payant proposé par Apple. Il vous donne accès à la totalité de votre bibliothèque iTunes sur votre iPad (ou tout autre appareil ou ordinateur Apple). Il vous permet de libérer une quantité inimaginable d'espace disque tant que vous ne stockez aucune chanson sur votre appareil. Cliquez ici pour savoir comme le paramétrer.  Le service présente quelques inconvénients. En plus de couter 24,99 euros par an, vous ne pouvez accéder à votre bibliothèque que si vous disposez d'une connexion Internet. Vous pouvez toujours télécharger vos chansons à l'avance si vous pensez que votre connexion risque d'être indisponible. iTunes Match vous permet de télécharger des chansons que vous n'avez pas achetées grâce à l'iTunes Store. Vous pouvez également utiliser d'autres services comme Google Play Music pour télécharger et partager votre musique. Si vous essayez un service de streaming ou choisissez d'écouter une radio en ligne, vous pouvez supprimer toute la musique de votre iPad en une seule fois. Les chansons que vous avez achetées restent néanmoins téléchargeables sur iTunes Store.  Appuyez sur l'icône Réglages. Appuyez sur Général puis Utilisation. Appuyez sur Gérer le stockage dans la section Stockage. Appuyez sur l'icône de l'application Musique. Patientez quelques minutes et, si l'application ne se lance pas, cela signifie qu'il n'y a plus de chansons dans votre iPad. Appuyez sur Modifier. Appuyez sur - à côté de Toute la musique avant d'appuyer sur Supprimer. Vous pouvez supprimer les chansons une par une avec cette méthode. Si vous ne voulez supprimer que certaines chansons, vous pouvez procéder depuis l'application Musique. Les chansons qui ne sont pas stockées sur votre iPad (achetées sur iTunes, chansons sur iTunes Match, etc.) peuvent s'afficher en fonction de vos réglages.  Ouvrez l'application Musique. Cherchez la chanson ou l'album que vous voulez supprimer. Les chansons qui ne sont pas stockées dans votre iPad s'affichent avec une icône iCloud à leur droite. Faites glisser la chanson ou l'album vers la gauche pour révéler le bouton Supprimer. Si vous n'arrivez pas à faire glisser une chanson, ça signifie qu'elle n'est pas téléchargée sur votre appareil et qu'elle n'occupe aucun espace disque. Si vous n'arrivez pas à faire glisser un album, ça signifie qu'une chanson ou plus sur l'album n'est pas téléchargée sur votre iPad et que vous devrez supprimer les chansons une par une. Appuyez sur Supprimer. La chanson ou l'album sera supprimé de votre iPad. Si le bouton Supprimer n'apparait pas, c'est probablement parce que votre musique est affichée en liste de lecture. Vous devez afficher votre musique par morceaux, albums ou artistes pour pouvoir supprimer les chansons. Si vous avez téléchargé des films, des émissions télévisées ou des clips depuis iTunes Store, il est possible qu'ils prennent de la place dans votre espace disque. Par exemple, les vidéos haute définition sont des fichiers très volumineux. En supprimant les vidéos après les avoir visionnés, vous libèrerez de la place pour plusieurs autres choses.  Allez dans les réglages de votre iPad et appuyez sur Général puis Utilisation. Appuyez sur Gérer le stockage dans la section Stockage. Sélectionnez l'application Vidéo. Si vous avez beaucoup de vidéos téléchargées, l'application sera l'une des dernières à s'afficher. Elle devrait se trouver parmi les premières applications de la liste. Passez en revue vos vidéos. Toutes les vidéos stockées sur votre iPad vont s'afficher avec l'espace qu'elles occupent à côté. L'espace occupé par toutes les émissions télévisées va également s'afficher et vous devrez taper sur chaque émission pour avoir une idée de leur taille respective. Appuyez sur Modifier puis sur l'icône - à côté de la vidéo que vous voulez supprimer. Recommencez l'opération pour les autres vidéos que vous voulez supprimer de votre iPad.

english_section_name: Removing Media Files (Music, Videos, etc.)

summary: Ouvrez l'application Messages. Appuyez sur le bouton Modifier. Sélectionnez les conversations que vous voulez supprimer. Appuyez sur Supprimer.

document: Si vous utilisez votre iPad pour envoyer des messages en vous servant d'iMessage, il est possible que les messages sauvegardés prennent de la place dans la mémoire interne de l'appareil. C'est d'autant plus vrai si vous recevez beaucoup d'images ou de vidéos via cette application. Ce bouton est situé en haut de la liste des conversations. Vous pouvez simultanément sélectionner plusieurs conversations. Quand vous supprimez une conversation, tous les messages et fichiers images qu'elle contient sont supprimés. N'oubliez donc pas de copier les informations ainsi que les photos que vous voulez conserver. Appuyez sur Supprimer tout en bas de la liste des conversations. Les conversations sélectionnées seront supprimées.

english_section_name: Clearing Out Old Messages

summary: Sachez en quoi consiste le processus. Reliez votre iPad à votre ordinateur. Lancez le processus. Supprimez les photos après le transfert. Paramétrez les autres options d'importation. Attendez la fin du processus d'importation. Supprimez vos photos après les avoir importés.

document: Les photos stockées sur votre iPad occupent une bonne partie de la mémoire interne, plus particulièrement si vous avez activé Photo Stream. Le meilleur moyen de récupérer cet espace est de connecter votre appareil à un ordinateur, d'y copier vos photos et de supprimer celles dans l'iPad une fois le processus de sauvegarde terminé.  Si vous utilisez la photothèque iCloud, toutes les photos stockées dans votre compte iCloud seront automatiquement téléchargées dans la mémoire interne de votre iPad. Si vous ne disposez pas d'ordinateur pour sauvegarder vos photos avant de les supprimer, utilisez iCloud Photo Backup. Vos photos seront envoyées sur iCloud et il ne vous restera plus qu'à supprimer les photos dans votre iPad en utilisant l'application Photos. Si vous utilisez un compte gratuit sur iCloud, il est possible que vos photos occupent une bonne partie des 5 Go de stockage offert. Si vous utilisez une machine Windows, la fenêtre d'exécution automatique va apparaitre. Sur un Mac, vous devez lancer iPhoto. Sélectionnez Importer des images et des vidéos dans la fenêtre d'exécution automatique (Windows) ou sélectionnez votre appareil dans iPhoto et cliquez sur le bouton Importer (Mac). Si vous êtes sur Windows et que la fenêtre d'exécution automatique n'apparait pas ouvrez la fenêtre Ordinateur (⊞ Win+E), faites un clic droit sur l'iPad et sélectionnez Importer des images et des vidéos. Paramétrez Windows pour qu'il supprime les photos après le transfert (sur Windows uniquement). Si vous utilisez Windows pour importer vos photos, vous pouvez paramétrer la boite de dialogue pour supprimer les fichiers après l'importation. Si vous utilisez un Mac, vous serez invité à supprimer les photos et vidéos une fois l'opération terminée.  Cliquez sur Options d'importation dans la boite de dialogue Importer des images et des vidéos. Cochez la case Effacer après l'importation. Avant d'importer les photos, vous pouvez modifier les paramètres d'importation pour organiser vos photos durant le transfert vers votre ordinateur.  Si vous êtes sur Windows, cliquez sur Options d'importation pour voir toutes les options possibles. Vous pouvez modifier l'emplacement des fichiers importés et modifier automatiquement leur nom. Vous pouvez aussi cliquer sur le bouton Ajouter des mots-clés pour trier les photos avant de les transférer. Si vous utilisez iPhoto sur un Mac, les photos seront automatiquement triées en fonction de la date à laquelle elles ont été prises. Vous pouvez également les déplacer manuellement vers des albums ou les trier suivant une autre méthode. L'opération prendra quelques minutes si vous transférez de nombreuses photos. Seuls les nouveaux fichiers seront importés si vous avez déjà importé vos précédentes photos, même si vous ne les avez pas encore supprimées de votre iPad. Si vous utilisez Windows, cette option peut être paramétrée comme indiqué plus haut afin que les photos soient automatiquement supprimées de l'iPad à la fin de l'opération. Si vous utilisez un Mac, cliquez sur le bouton Supprimer Éléments pour supprimer toutes les photos téléchargées depuis votre iPad.

english_section_name: Backing Up and Deleting Photos

summary: Sachez comment fonctionne la photothèque iCloud. Allez dans les Réglages. Sélectionnez iCloud puis Photos. Sélectionnez Optimiser le stockage de l'appareil. Appuyez sur une photo pour télécharger la version originale.

document: Avec la mise à jour iOS 8, Apple a introduit la photothèque iCloud en version bêta. Ce programme télécharge et stocke automatiquement vos photos sur iCloud, ce qui vous permet de les consulter sur tous vos appareils Apple. Les appareils ayant la photothèque iCloud activée téléchargeront et conserveront une copie de chaque photo dans leur mémoire interne. Pour libérer de l'espace disque sur votre iPad quand vous utilisez la photothèque iCloud, vous pouvez choisir de ne conserver que des versions plus petites des photos. Les fichiers originaux resteront sur iCloud, ce qui vous permettra de libérer une bonne partie de l'espace disque si vous tenez à avoir accès à toutes vos images à tout moment.   L'iPad va télécharger des versions optimisées des photos pour réduire la quantité d'espace disque occupée par ces fichiers. Les versions optimisées des photos de votre photothèque iCloud occuperont moitié moins d'espace que les versions originales. Après avoir activé l'option Optimiser le stockage de l'appareil, vous pouvez accéder à la version originale du fichier en appuyant sur sa miniature. La photo originale sera téléchargée depuis iCloud, ce qui peut prendre un certain temps.

english_section_name: Managing Your iCloud Photo Library

summary: Sachez pourquoi il faut supprimer vos vieilles applications. Allez dans les Réglages. Appuyez sur Utilisation. Attendez le chargement de la liste des applications. Appuyez sur une application que vous n'utilisez plus. Appuyez sur Supprimer l'app. Recommencez l'opération pour toutes les applications que vous n'utilisez plus.

document: Si vous avez de nombreuses applications installées sur votre iPad, celles-ci occupent probablement une bonne partie de votre espace de stockage. Les jeux sont les plus gourmands et certains titres comme Infinity Blade, Asphalt, Rage HD et bien d'autres occupent chacun 1 Go, voire plus, de mémoire. En supprimant les jeux et applications que vous n'utilisez plus, vous libérez de l'espace disque.  Même si les applications peuvent être facilement supprimées depuis l'écran d'accueil, cette méthode permet d'afficher vos applications en fonction de leur taille. Vous avez ainsi une idée de l'espace occupé par chacune d'elles. Ne craignez pas de ne plus pouvoir utiliser les applications que vous avez désinstallées. Tous les fichiers que vous avez téléchargés sont stockés avec votre identifiant Apple et vous pouvez les retélécharger à tout moment sur l'Apple Store, qu'ils soient gratuits ou payants. Si vous voulez sauvegarder une application, vous pouvez utiliser iTunes pour copier tous vos documents et les données d'application avant la suppression. Si vous avez activé iCloud Backup, vos données d'application seront automatiquement sauvegardées au moment de la sauvegarde de votre appareil sur iCloud. Appuyez ensuite sur Général. Appuyez ensuite sur Gérer le stockage dans la section Stockage. Le processus peut prendre quelques minutes. Vous verrez quelle quantité de mémoire occupent les données de cette application. Appuyez une nouvelle fois sur Supprimer l'app pour confirmer la suppression de l'application et de toutes les données associées. Vous récupèrerez une bonne partie de votre espace disque.

english_section_name: Uninstalling Unused Apps

summary: Allez dans les Réglages. Appuyez sur Général. Appuyez sur Utilisation.

document: L'espace disque utilisé et l'espace disque disponible sont affichés dans la section Stockage.

english_section_name: Viewing Your Available Storage Space


summary: Identifiez l'espèce. Procurez-vous un incubateur. Soyez assidu. Ne soyez pas déçu. Soyez prêt.

document: Si vous décidez de prendre soin d'œufs d'oiseaux sauvages, vous devez d'abord connaitre la durée de la période d'incubation de l'espèce, ainsi que le régime alimentaire de l'oisillon si l'œuf éclot. Heureusement, les œufs d'oiseaux sauvages sont relativement faciles à identifier . Si vous n'en possédez pas déjà, achetez un incubateur électronique ajustable avec un ventilateur intégré. Le protocole d'incubation des œufs de la plupart des espèces d'oiseaux sauvages est inconnu, vous pouvez donc utiliser le protocole pour les œufs de poules domestiques.   Placez l'incubateur à l'abri des rayons du soleil et des courants d'air. Avant d'y placer les œufs d'oiseaux, faites fonctionner l'incubateur quelques heures avec un peu d'eau dans son plateau. Ceci permettra de stabiliser l'atmosphère interne de l'incubateur. Une incubation réussie dépend de quatre facteurs : la température, l'humidité, la ventilation et la rotation des œufs . La température est le facteur le plus important et une température constante de 38 degrés Celsius devrait être maintenue durant toute la période d'incubation.   Gardez le plateau de l'incubateur rempli d'eau. L'humidité relative devrait être d'environ 60 % dans l'incubateur. Assurez une bonne ventilation et tournez les œufs d'un demi-tour au moins trois fois par jour. Ceci permet de garder la température des œufs homogène. La plupart des œufs d'oiseaux que vous trouverez ne vont jamais éclore. L'incubation a pu être interrompue ou la membrane interne de l'œuf a pu se rompre. Dans chacun de ces cas, l'embryon meurt. Si l'incubation est un succès, vous devrez nourrir les oisillons toutes les 15 à 20 minutes, du lever au coucher du soleil, et ce, pour environ deux semaines . Le régime alimentaire des oiseaux sauvages varie d'une espèce à l'autre. Assurez-vous d'avoir les bons aliments à portée de la main . Gardez à l'esprit que des oiseaux sauvages élevés à la main ont un taux de survie assez bas : les humains ne peuvent simplement pas éduquer un oiseau sauvage à se nourrir seul dans la nature .

english_section_name: Caring for Eggs

summary: Si possible, ne touchez pas aux œufs. Replacez l'œuf. Trouvez un centre de réhabilitation de la faune.

document: Dans certains endroits, il est illégal de retirer des œufs d'oiseaux de leur habitat naturel. Par exemple, en France, selon la Loi de la protection de la nature votée en 1976, il est interdit de détruire ou d'enlever des œufs d'un nid appartenant à une espèce menacée ou en voie de l'être. Vous risquez une sanction de 6 mois d'emprisonnement et 9 000 € d'amende . Si vous trouvez un œuf d'oiseau sauvage et apercevez à proximité un nid qui est vide ou qui contient d'autres œufs similaires, tentez de replacer l'œuf dans son nid. Si vous ne voyez pas de nid, ne partez pas à sa recherche et ne supposez jamais qu'un œuf est abandonné.  Certains oiseaux nichent au sol. Le pluvier kildir, par exemple, préfère nicher sur le gravier  ! Ne retirez jamais un œuf d'un nid. Les centres de réhabilitation de la faune sont autorisés à prendre soin d'animaux sauvages blessés ou orphelins. Si vous trouvez des œufs d'oiseaux sauvages et vous croyez que quelque chose ne va pas, contactez l'agence de protection de la faune de votre région ou cherchez en ligne pour un centre de réhabilitation .  N'amenez pas les œufs au centre de réhabilitation. Assurez-vous plutôt de pouvoir mener l'agent de protection de la faune jusqu'aux œufs. Soyez conscient que les agents de la protection de la faune peuvent ne vouloir s'occuper que des œufs d'une espèce en voie de disparition.

english_section_name: Avoiding Legal Trouble