summary: Sachez quels sont les risques. Voyez le vétérinaire de l'animal. Renseignez-vous. Sachez combien le chien doit manger pour se porter au mieux. Sachez quoi donner. Gardez les quantités de phosphore et de calcium à égalité de parts. Achetez une balance de cuisine.

document: L'un des problèmes rencontrés par une alimentation crue est de ne pas l'équilibrer correctement. Vous pouvez donner trop ou trop peu de calcium. Vous devriez offrir suffisamment de variété afin que le chien obtienne les nutriments dont il a besoin. Vous pourriez lui donner trop ou trop peu de graisses. Tout cela peut causer chez le chien des problèmes de santé .  De plus, vous pouvez provoquer des problèmes si votre nourriture est contaminée par des bactéries telles que la salmonelle ou la listéria. La nourriture crue est plus susceptible de contenir ces bactéries que les croquettes ou les boites . Certains adeptes de nourriture crue pour chiens ont cependant remarqué que le système digestif du chien est plus apte à gérer ces bactéries, étant donné que ses intestins sont plus courts et plus acides que les nôtres . Il peut vous aider à trouver un bon équilibre tout comme il peut évaluer si votre chien est un bon candidat pour ce type de régime . La plupart des vétérinaires ne recommanderont pas, par exemple, une alimentation crue pour des chiots, étant donné qu'il peut être difficile de trouver un bon équilibre de calcium et de phosphore. Ce problème peut conduire à une déformation osseuse chez les chiots. De même, un chien qui souffre d'un cancer ne devrait pas suivre ce régime . Chaque chien a besoin de quantités de protéines différentes et vous serez moins enclin à causer des problèmes nutritionnels en ayant des notions au sujet des quantités de protéines dont le chien a besoin .  Par exemple, des chiots qui pèsent six kilos (et qui en pèseront donc environ 17 à l'âge adulte) ont besoin de 56 g de protéines et d'un maximum de 21 g de lipides par jour, tandis que des chiens adultes pesant 17 kilos ont besoin de 25 g de protéines et de 14 g de lipides par jour . Les chiennes en gestation et qui allaitent doivent cependant en consommer davantage : une chienne dans ces états a besoin de 70 g de protéines et de 30 g de lipides par jour si elle pèse environ 17 kilos et a six chiots . La plupart des chiens ont besoin d'environ 2 à 3 % de leur poids de nourriture par jour, à savoir du poids qui correspond à leur race. Ainsi, un chien de 15 kilos a besoin d'environ 300 à 400 g de nourriture par jour . Renseignez-vous au sujet des quantités de protéines et de lipides que vous offrez dans sa nourriture. Vous devriez connaitre les apports nutritionnels des aliments que vous donnez à manger à votre chien afin de les équilibrer correctement. 100 g de poulet, par exemple, contiennent 30 g de protéines et 4 g de lipides. La viande est riche en phosphore et pauvre en calcium, là où c'est l'inverse pour les os. D'autres types d'aliments crus tels que le poisson et les œufs sont assez équilibrés. Les tripes sont aussi une bonne source de ces deux nutriments . Ces rapports ne veulent pas dire que votre chien doit manger 50 % d'os. Cela signifie plutôt que les quantités de calcium données au chien doivent être plus ou moins similaires aux quantités de phosphore, pour un rapport d'environ 10 % d'os et de 90 % de viande . Le meilleur moyen de savoir ce que vous donnez à votre chien est de le peser. Ce que vous donnez au chien peut grandement varier chaque jour si vous le faites à vue d'œil.

english_section_name: Knowing the Right Balance

summary: Congelez certaines viandes. Laissez décongeler au réfrigérateur. Ne lavez pas la viande. Prenez l'habitude de manipuler correctement la viande. Évitez certains aliments. Ne lui donnez pas d'os cuits. Ne donnez pas au chien d'os trop lourds issus de gros animaux. Récupérez les restes. Lavez-vous les mains.

document: Certaines viandes doivent être congelées pendant un certain temps avant de les donner au chien. Ce procédé permet d'éliminer les parasites qui pourraient nuire à l'animal . Le porc et le saumon devraient être congelés au moins trois semaines avant de les donner au chien . Certains spécialistes recommandent cependant de ne jamais donner au chien de la truite ou du saumon cru . Le meilleur endroit pour faire décongeler de la viande reste le réfrigérateur, car il ne laisse jamais la viande à une température trop dangereuse. Assurez-vous de mettre quelque chose sous l'emballage pour en recueillir les écoulements . Il peut être tentant de vous débarrasser des bactéries de la viande en la lavant, mais cela ne fait que les propager. Vous pouvez éclabousser votre plan de travail et l'évier de bactéries pendant que vous la lavez, ce qui fait plus de mal que de bien . Gardez à part des autres ustensiles de cuisine tous ceux dont vous avez besoin pour préparer la viande crue. Lavez-les soigneusement à l'eau chaude et au détergent après usage ou mettez-les dans le lave-vaisselle. Assurez-vous aussi de désinfecter toutes les surfaces qui sont entrées en contact avec la viande crue . Vous ne devriez jamais donner au chien les fruits et légumes suivants : des ognons, du maïs en épis, tout fruit à noyaux comme les avocats, du houblon, du raisin ou autres fruits en grappes. Vous ne devriez pas non plus donner au chien de fruits secs tels que des noix de macadamia, des noix, de la pâte crue, de l'alcool ou du chocolat . Tenez-vous aux os crus quand vous en donnez au chien. Les os cuits peuvent se fendre en éclats et causer des problèmes au chien . En d'autres mots, ne lui donnez pas de fémur de vache, par exemple, car cela peut lui casser les dents et causer des problèmes digestifs . Si votre chien ne termine pas sa gamelle, recouvrez-la, mettez-la au frigo pour la conserver après qu'il ait fini de manger . Vous devriez vous laver soigneusement les mains après avoir manipulé n'importe quel type d'aliment pour chien, surtout après avoir préparé de la nourriture crue . Frottez vos mains à l'eau chaude et au savon pendant au moins 20 secondes après avoir manipulé la nourriture du chien. Assurez-vous de nettoyer aussi le dessous des ongles .

english_section_name: Understanding the Dos and Don'ts

summary: Sortez des sentiers battus. Donnez au chien de la viande maigre. Donnez un os au chien. Donnez des abats, mais pas trop souvent. Ajoutez des nutriments.

document: Les tripes et le poulet crus peuvent vous paraitre assez dégoutants, mais votre chien ne le voit pas ainsi. Pour lui, cela reste de la viande. De plus, ces morceaux de viande sont souvent moins chers. Vous pouvez aussi obtenir à un prix dérisoire des cous, des queues et des testicules de bœuf. Le bœuf et le poulet sont particulièrement nutritifs . Le plus gros de ce que vous donnez au chien devrait être constitué de viande maigre et couvrir les trois quarts de son alimentation. On peut trouver cette viande maigre chez la plupart des animaux de boucherie, des vaches au poulet en passant par l'agneau . Vous pouvez aussi lui donner d'autres viandes, comme le canard, le chevreuil, le cerf, le lapin et la chèvre . Le chien appréciera de ronger des os, ce qui lui offre le calcium dont il a besoin dans son alimentation. Le régime de votre chien devrait contenir 10 % d'os .  Vous pouvez remplacer les os par des coquilles d'œufs broyées et séchées. Versez-en une demi-cuillerée à café par tranche de 500 g de viande que vous servez au chien . Quand vous donnez au chien des os à manger, vous pouvez utiliser des os charnus, ceux qui contiennent encore de la viande . Les abats tels que le foie conviennent fort bien au chien et offrent en réalité des nutriments essentiels. Ils ne devraient cependant constituer qu'environ 10 à 15 % de son alimentation. Ne lui en donnez qu'une à deux fois par semaine ou ajoutez-en de petites quantités à sa nourriture plusieurs fois par semaine . En lui-même, le foie ne devrait constituer qu'environ 5 % de l'alimentation du chien, tandis que d'autres abats comme le cœur, les rognons, la rate et les gésiers devraient constituer les autres 5 à 10 % . Les autres 5 % environ de l'alimentation du chien devraient provenir d'autres sources, comprenant des légumes, des fruits et des céréales. Dans ce dernier cas, vous devriez les faire cuire avant de les donner au toutou .  Vous devriez ajouter de l'huile de lin ou de poisson sous forme de compléments afin d'offrir des acides gras omégas 3, si la viande que vous lui offrez a été nourrie au grain et non pas avec de l'herbe. Vous pouvez aussi essayer de lui donner deux fois par semaine du poisson gras pour parer à ce problème . Vous devriez préparer les légumes avant de les donner à manger au chien afin qu'il en tire tous les nutriments. Essayez de les réduire en purée ou en jus pour aider le chien à les digérer. Vous pouvez aussi cuire les légumes pendant quelques minutes à la vapeur. Les légumes verts sont un bon choix .

english_section_name: Feeding Your Dog


summary: Vérifiez vos informations pour confirmer et cliquez sur Envoyer. Cliquez sur Appelez-moi maintenant ou sur Vérifier par email. Ajoutez votre tableau de bord GMB à vos favoris. Cliquez sur le bouton Introduire votre code en haut du tableau de bord.

document: Cette étape confirme que vous êtes autorisé à ajouter cette information sur Google pour votre établissement. Cliquer sur Envoyer signifie également que vous acceptez les conditions d'utilisation et les règles de confidentialité. Légalement, il est nécessaire pour Google que vous confirmiez que vous êtes le propriétaire légitime ou un employé autorisé de l'établissement. Si vous n'êtes pas sûr d'être autorisé à éditer l'information de votre établissement sur Google, demandez au propriétaire ou au gérant de votre entreprise avant de continuer. Google vous enverra un code pour vérifier que vous faites légitimement partie de l'établissement. Google peut vous appeler ou vous envoyer un courrier électronique pour vous communiquer le code à six chiffres. Il y a plusieurs autres options pour mener à bien cette vérification par exemple être propriétaire d'un site web enregistré dans Search Console ou en ayant un courrier électronique associé à un domaine qui corresponde au domaine du référencement.  Choisir l'appel téléphonique est beaucoup plus rapide pour confirmer son établissement sur Google Maps. Quand Google appelle, écrivez le numéro de vérification qu'il vous donne. Si vous choisissez de vérifier par courrier électronique, vous devrez peut-être attendre une semaine ou deux pour publier les informations relatives à votre établissement sur Google Maps. De plus, le code envoyé est valide pour seulement 30 jours. Dès que vous recevez votre code d'établissement, introduisez-le dans le tableau de bord de Google My Business. Avant de quitter votre tableau de bord de Google My Business, ajoutez-le à vos favoris. Pour pouvoir y accéder à nouveau dans le futur, reconnectez-vous à votre compte Google. Allez dans vos favoris ou sur google.com/business et vous serez automatiquement amené sur votre tableau de bord . Le bouton Introduisez votre code est situé dans la case surlignée en bleu en haut de la page. Il est directement à droite du message qui dit « Google vous a envoyé votre code de vérification ». Tapez les six chiffres du code de vérification que vous avez reçu de Google dans la case et cliquez sur Envoyer.

english_section_name: Confirming Your Business

summary: Suivez la présentation de votre tableau de bord Google My Business. Éditez les informations concernant votre établissement. Cliquez sur Éditer pour changer les informations basiques. Partagez les actualités de votre établissement avec vos clients. Explorez les autres fonctionnalités de votre tableau de bord GMB.

document: La présentation vous aidera à vous familiariser avec la plateforme Google My Business. Comprendre les fonctionnalités de cette plateforme vous permettra de maximiser la présence de votre business sur Google.   Restez connecté à votre compte Google le temps que vous travaillez sur votre référencement Google My Business. Vous connecter à d'autres comptes vous déconnectera de votre compte Google My Business. Si vous sortez accidentellement de votre tableau de bord, retournez dans vos favoris ou tapez google.com/business. En haut de votre tableau de bord et à droite du nom de votre établissement, cliquez sur le bouton Éditer. Éditez les informations relatives à votre établissement pour que vos clients puissent en savoir plus sur celui-ci et en regarder les photos.  Ajoutez une photo de profil. Ensuite, ajoutez plusieurs photos de qualité de votre établissement, ajoutez les horaires d'ouverture et rédigez une description pour votre établissement. Choisissez judicieusement vos photos, assurez-vous qu'elles le mettent en valeur. Assurez-vous qu'elles soient professionnelles et, pour en tirer encore plus d'avantages, vous devriez optimiser vos photos avec des métadonnées géolocalisées qui confirment que vos photos ont effectivement été prises à l'emplacement indiqué. Prenez votre temps pour rédiger une description bien tournée. Maintenez un ton professionnel et écrivez de façon à donner une impression favorable à vos clients actuels et potentiels. Si vous n'êtes pas sûr de vos compétences d'écrivain, demandez à un ami ou à un collègue qu'il relise votre texte avant de le publier sur Google My Business. Si dans le futur votre information de contact change, allez sur votre tableau de bord Google My Business et actualisez votre information. Souvenez-vous que vous pouvez accéder de nouveau à votre Google My Business en vous connectant sur votre compte Google ou en tapant google.com/business. Cliquez sur votre établissement et vous serez amené sur votre établissement. Si vous voulez faire la publicité de vos évènements ou donner à vos clients des informations le concernant, utilisez la fonction « Posts » de Google My Business. Sur votre tableau de bord, cliquez sur l'icône Posts et cliquez sur une option pour partager une actualité : un texte, une photo, une vidéo, un lien ou même un évènement. Après avoir sélectionné ou introduit votre actualité, cliquez sur le bouton bleu Publier pour publier ce qui est en train de se passer dans votre établissement. Les fonctions Statistiques, Avis et Créer une annonce peuvent vous aider à promouvoir votre établissement, à intéresser vos clients et à construire une présence dans votre secteur.

english_section_name: Creating Your Business Google+

summary: Vérifiez si vous avez un compte Google. Tapez www.google.com/business pour aller à Google My Business . Localisez votre établissement sur Google Maps. Cliquez sur le lien en bleu Ajouter un établissement.

document: Vous ne devez pas forcément être détenteur d'une adresse gmail.com pour posséder un compte Google. Vous pouvez vous connecter à Google avec n'importe quelle adresse électronique. Pour que GMB fonctionne, votre compte Google doit être associé à l'emplacement que vous essayez d'ajouter ou de gérer. Si vous n'avez pas de compte Google associé à votre établissement, créez-en un. Ce compte sera relié au tableau de bord Google My Business que vous êtes en train de créer. Si vous n'avez pas de compte Google, cliquez sur Connexion puis sur Plus d'options et finalement sur Créer un compte sur www.google.com. Suivez les instructions pour créer un compte . Cliquez sur la case en bleu au milieu qui dit Commencer. Enregistrer votre établissement sur Google va vous permettre de donner à vos clients l'information correcte concernant son emplacement, son numéro de téléphone, ses horaires d'ouverture, les photos et les services que vous proposez. Cela permettra aussi à vos clients de vous noter, d'écrire des commentaires et de lire les actualités que vous publiez . Introduisez le nom et l'adresse de votre établissement dans la barre de recherche pour le trouver sur Google Maps . Vérifiez bien que l'adresse et le numéro de téléphone correspondent à votre établissement. Cette étape se présente si votre établissement n'apparait pas dans les résultats de recherche pour Trouver votre établissement. Si Google n'a pas répertorié votre établissement, vous devrez en ajouter les détails.  Cliquez sur la catégorie qui correspond à votre établissement. Par exemple « avocat ». La catégorie est extrêmement importante pour que Google puisse vous répertorier. Il est très important de noter que lorsque Google propose plus d'une catégorie pour votre classification il est préférable de n'en choisir qu'une. En utiliser plus d'une ne va pas du tout aider pour votre référencement. Remplissez avec précision les détails de votre emplacement. Cela inclut l'adresse de votre établissement, son numéro de téléphone et la catégorie à laquelle il correspond, par exemple « boulangerie ». S'il y a lieu, assurez-vous de valider la case qui dit « Je fournis des biens et des services à domicile à mes clients. » Remplissez ensuite les zones que vous couvrez en entrant le nom des villes ou les codes postaux des régions que vous couvrez.

english_section_name: Locating Your Business


summary: Laissez la tache sécher avant de commencer à nettoyer. Inspectez l'objet de près.

document: Que vous vouliez éliminer des miettes de nourriture, de la poussière, de la boue ou tout autre débris qui ne tache pas, vous devrez laisser sécher avant de commencer à nettoyer . Si vous essayez de nettoyer l'objet avant que les débris n'aient séché, la substance sera écrasée dans les fibres du feutre et il sera ensuite bien difficile de l'éliminer.  Vous risqueriez également d'abimer irrémédiablement l'objet en feutre. Si vous craignez que la substance que vous avez renversée ne tache le feutre, passez tout de suite à la méthode suivante. Pour être éliminées du feutre, les taches devront être traitées très rapidement. Vous devrez éliminer toutes les particules, en particulier les débris de nourriture, de votre objet en feutre. En laissant des particules alimentaires dans les fibres du textile, vous pourriez laisser s'installer une tache profonde. Vous favoriseriez également le développement de bactéries ou de vermines. Si, en examinant le textile de plus près, vous repérez davantage de débris, utilisez à nouveau la brosse en poils doux.

english_section_name: Cleaning Minor Surface Issues

summary: Disposez le feutre à plat.

document: Laissez-le sécher à l'air libre dans un endroit frais . Vous pourriez également suspendre l'objet sur un étendoir à linge. Assurez-vous que le feutre soit parfaitement sec avant d'utiliser ou de porter l'objet.  Ne laissez pas le feutre sécher à la lumière directe du soleil ou vous risqueriez de l'abimer. Si rien n'y fait, emportez votre objet en feutre au pressing, pour un nettoyage professionnel.

english_section_name: Removing Harsher Stains


summary: Retirez les nids. Éliminez toutes sources d’alimentation. Vaporisez de l’anthranilate de méthyle. Installez des pièges.

document: Le plus souvent, les oiseaux restent à un endroit, car ils y ont fait un nid. Cela peut être un lieu de nidification habituel, qui a été construit par un oiseau avec des brindilles, de la boue et autres débris ou une zone où ils se posent pour s’abriter et profiter d’un peu de chaleur. Dans ce cas, pour faire partir un oiseau, vous devrez d’abord localiser le nid et le détruire ou en bloquer l’entrée . Avant de détruire un nid, vérifiez les lois (nationales ou régionales), relatives à la protection des espèces. Il est par exemple interdit en France de détruire un nid d’hirondelle, même si celui-ci est vide. Retirez toutes les sources de nourriture, volontaires ou non, qui pourraient inciter les oiseaux à s’installer. Dans beaucoup de cas, les oiseaux s’installent dans un lieu, car ils y ont trouvé une source d’alimentation. Ce peut être intentionnel, comme lorsque les gens distribuent du pain rassis aux pigeons ou involontaire, comme lorsque vous jetez des miettes de pain par la fenêtre ou que vous laissez votre poubelle sans couvercle. Tant que vous n’aurez pas éliminé ces sources de nourriture, les oiseaux pourraient ne pas se décider à partir . C’est un répulsif chimique respectueux de l’environnement qui est utilisé sur les plantes et qui leur donne un gout et une odeur qui déplait aux oiseaux. Pour l’utiliser, procurez-vous une solution du produit dans une jardinerie et, si nécessaire, mettez cette dernière dans un vaporisateur. Vaporisez ensuite la solution sur vos plantes .  Dès la première application, vous devriez voir les oiseaux disparaitre de la zone traitée, car leur principale source d’approvisionnement aura disparu. Certaines marques d’anthranilate de méthyle annoncent que leur produit est spécifiquement destiné à lutter contre les oies sauvages. L’anthranilate de méthyle est supposé ne pas rendre le gout de la nourriture désagréable pour les humains. Si un oiseau n’a de cesse de revenir malgré vos efforts pour le chasser, essayez de le capturer et de le déplacer vers une forêt ou une réserve animalière. Avant de placer un piège, déposez du pain, des baies ou toute autre nourriture équivalente, pendant quelques jours de suite. L’oiseau s’habituera ainsi à venir récupérer l’appât. Puis, déposez la nourriture que vous avez choisie dans l’un des pièges listés ci-dessous et attendez que l’oiseau se fasse capturer .   Un piège dans lequel l’oiseau passe une porte qui se referme derrière lui. Un piège en tunnel, dans lequel l’oiseau pénètre par une large ouverture entourée de pics à son extrémité opposée, empêchant ainsi l’oiseau de s’échapper.

english_section_name: Removing Other Reasons for Staying

summary: Installez des pics métalliques. Installez une araignée en métal. Utilisez un gel répulsif. Installez un filet.

document: Vous pouvez installer des bandes de pics métalliques à l’endroit où ils ont pris l’habitude de se poser. Ces bandes sont constituées de petites tiges verticales. Généralement faites en plastique ou en acier, elles ne blesseront pas les oiseaux, mais elles bloqueront leurs perchoirs. Ces bandes de pics sont particulièrement efficaces pour les endroits étroits tels que les gouttières et les corniches . Les pics pour oiseaux sont des répulsifs très populaires que vous pouvez trouver dans les jardineries ou les magasins d’aménagement de la maison. Vous pouvez aussi opter pour un système qui occupera la surface d’atterrissage. Les araignées sont des systèmes constitués de longues tiges flexibles reliées à un point central. Les tiges sont très fines et couvrent une large zone, empêchant ainsi les oiseaux d’atterrir . Les araignées sont souvent utilisées sur les bateaux. Aussi, cherchez-les dans les magasins d’accastillage et les sociétés de lutte contre les ravageurs. Vous pouvez aussi recouvrir vos bardeaux ou vos tuiles de gel répulsif. Disponibles dans les magasins d’aménagement de la maison ou de lutte contre les ravageurs, les répulsifs pour oiseaux à base de gel sont des répulsifs invisibles qui gênent les oiseaux lorsqu’ils se posent sur les surfaces traitées. Appliquer de la même manière que la colle chaude pour pistolet, le gel rend vos tuiles ou vos bardeaux collant, décourageant ainsi les oiseaux qui voudraient s’y poser .  Vous devrez remettre du gel tous les 6 à 8 mois. Vérifiez les indications affichées sur l’étiquette pour savoir si le gel est dangereux pour les autres animaux. Si vous avez affaire à une nuée d’oiseaux, les répulsifs localisés ne seront pas efficaces. À la place, procurez-vous un grand rouleau de filet pour oiseaux, dans une jardinerie ou un magasin de lutte contre les ravageurs. Une fois installé sur la surface de votre toit, le filet empêchera les oiseaux de se poser, les gardant ainsi éloignés de la zone recouverte .  Chaque filet comporte des instructions spécifiques pour son installation. Aussi, lisez attentivement les instructions qui vous seront fournies. Si vous ne pouvez pas vous permettre, pour des raisons financières ou autres, de recouvrir la totalité de votre toit, protégez les endroits critiques, comme votre cheminée.

english_section_name: Getting Rid of Their Perches

summary: Installez des leurres. Utilisez des sons. Utilisez des ultrasons. Utilisez l’électricité.

document: Puisque les oiseaux ont développé divers sens afin d’assurer leur survie, vous pouvez repousser les petits volatiles de votre toit en utilisant des leurres ressemblant à leurs prédateurs naturels. Vous pouvez trouver ce genre de leurres dans les jardineries ou le magasin de fournitures agricoles .  Les leurres en forme de chouette sont efficaces pour les pigeons, les corneilles, les mouettes et les moineaux. Les leurres rappelant les corbeaux sont utiles contre les pies et autres petits oiseaux. Les leurres imitant le faucon, permettent d’éloigner les pigeons, les tourterelles et les passereaux. Jouez les sons que produisent les prédateurs pour éloigner les oiseaux. De même qu’avec les leurres visuels, vous pouvez faire fuir les oiseaux de votre toit en vous procurant un système de puissants hautparleurs qui émettra des sons enregistrés de prédateurs ou de cris de détresse. Cherchez des systèmes adaptés à l’espèce que vous voulez faire fuir . Diffusez des ultrasons pour faire office de moyens de dissuasion silencieux. Si vous ne voulez pas déranger vos voisins, essayez de vous procurer un répulsif à ultrasons. Ces systèmes émettent des sons à haute fréquence, qui perturbent et désorientent les oiseaux sans affecter les humains. Ils sont spécifiquement destinés aux oiseaux et ne devraient pas déranger les chiens, les chats et les autres animaux domestiques . Procurez-vous des répulsifs à ultrasons auprès des sociétés de lutte contre les ravageurs. Installez des répulsifs électriques à l’endroit où ils se perchent pour que les oiseaux ne s’y posent plus. Pour les oiseaux qui ne seraient pas effrayés par vos leurres, vous pouvez installer une bande électrique spéciale pour oiseaux, qui comportent des diodes de faible voltage aux endroits où ils ont pris l’habitude de se poser. Même s’ils peuvent se percher un peu plus loin, les décharges électriques les dissuaderont de se poser sur l’ensemble de la zone environnante .  Ces bandes sont généralement fournies par des sociétés spécialisées dans la lutte contre les ravageurs. Bien que déplaisantes, les décharges électriques émises par ces bandes ne sont pas assez puissantes pour blesser les oiseaux.

english_section_name: Installing Deterrents


summary: Méditez Faites des exercices respiratoires. Évitez les situations stressantes. Ayez une activité physique régulière. Mangez correctement. Dormez suffisamment.

document: . La méditation est une technique bouddhiste traditionnelle qui favorise la concentration, la clarification, la positivité émotionnelle et l'acceptation de la vraie nature des choses . Faites chaque jour environ 15 à 30 minutes de méditation en vous concentrant par exemple sur la compassion, l'amabilité ou l'acceptation pour détendre vos muscles et éliminer le stress et la tension de votre corps . Vous pouvez être à genoux, allongé(e) ou assis avec les jambes croisées devant vous. Vous pouvez méditer dans différentes positions, chacune a un effet différent sur le corps. On les appelle des mudras et il y a par exemple les formes suivantes.  Gyan Shuni Budhi Prana Surya   Dhyana Si vous êtes anxieux(se) ou stressé, les exercices de respiration vous aideront à vous calmer, ils sont particulièrement bénéfiques pour se détendre avant de dormir.  Essayez l'exercice « 4 - 7 - 8 » qui consiste à presser votre langue contre l'arrière de vos dents et inspirer 4 secondes, retenir votre respiration 7 secondes et expirer pendant 8 secondes. Faites ceci 4 fois . Effectuez la respiration alternée par le nez en vous asseyant avec le dos bien droit et en fermant les yeux. Fermez votre narine gauche avec un doigt et inspirez. Fermez ensuite la narine droite et expirez. Lorsque vous faites du yoga, assurez-vous de respirer profondément. Cela va vous animer naturellement et vous aider à éliminer la tension de vos muscles . Le stress est l'une des sources principales de tensions. Le fait d'éviter des situations stressantes chaque fois que c'est possible va aussi vous permettre de ne pas avoir de tensions dans votre corps .  Vous allez soulager et supprimer tout stress inutile quand vous planifiez vos journées et trouvez du temps pour vous détendre . Prenez, si possible, du recul face à toute situation source de tensions. Essayez de respirer en profondeur si vous ne pouvez pas vous y soustraire et évitez de réagir immédiatement pour ne pas créer inutilement des tensions . C'est important pour rester en bonne santé et cela vous soulagera aussi des tensions dues au stress. Essayez d'avoir une activité physique chaque jour pour éviter et soulager les tensions .  Une activité, même réduite, peut vous faire du bien et peut soulager un stress. Une marche de dix minutes, par exemple, va vous détendre et vous régénérer, ce qui va aussi étirer un peu vos muscles . L'activité physique produit des endorphines, lesquelles vont améliorer votre humeur et vous aider à bien dormir, ce qui peut vous libérer de vos tensions. Une mauvaise alimentation aggrave encore le stress et les tensions. Le fait de manger sainement va non seulement favoriser votre bienêtre général, mais cela va aussi combattre le stress et les tensions .  Le fait de mâcher peut vous aider à soulager vos tensions, car ce mouvement a un effet calmant naturel . Les aliments tels que les asperges qui contiennent de l'acide folique, source de bonne humeur, peuvent vous aider à soulager vos tensions   Les aliments riches en vitamine B tels que les avocats peuvent aussi soulager les tensions . Un verre de lait chaud peut soulager une insomnie et de l'anxiété. Les protéines qu'il contient font baisser la tension sanguine tandis que le potassium permet de soulager les spasmes musculaires causés par les tensions . Chacun a besoin de dormir pour rester en bonne santé et en forme, mais cela vous aide aussi à garder un corps détendu qui peut gérer le stress. Obligez-vous à dormir entre sept et neuf heurs par nuit pour éviter le stress et les tensions .  Les conséquences d'un manque de sommeil sont un accroissement du stress et des tensions. Assurez-vous de dormir suffisamment chaque nuit afin de ne pas aggraver le stress et les tensions dans votre organisme . Des siestes courtes de vingt à trente minutes peuvent aussi vous aider à soulager les tensions .

english_section_name: Relieving and Avoiding Stress

summary: Faites-vous masser. Servez-vous de la chaleur sur des muscles tendus. Prenez un bain chaud. Allez vous promener. Essayez des exercices d'étirement en douceur. Essayez de faire du yoga doux. Assurez-vous d'être hydraté. Prenez un antidouleur.

document: Les tensions causent un véritable changement dans la structure des muscles qui sont touchés et un massage peut les supprimer afin de les détendre . Un masseur professionnel peut sentir les noeuds et les tensions dans vos muscles et vous en débarrasser.  Certaines études montrent qu'un massage peut soulager et allonger des muscles tendus . Il existe plusieurs types de massages à votre disposition, mais le massage suédois et celui qui traite les tissus en profondeur sont efficaces pour soulager une tension dans l'ensemble du corps . Vous pouvez trouver un masseur qualifié soit en ligne soit via la recommandation d'un médecin. Essayez de vous masser vous-même, si vous ne trouvez pas de masseur professionnel. Le fait de vous malaxer le visage ou simplement les oreilles va déjà soulager vos tensions . Cela va non seulement détendre les muscles crispés et vous-même, mais cela permettra aussi de soulager la douleur. Un traitement à la chaleur permet de vous débarrasser des tensions, qu'il s'agisse de compresses ou de bains chauds .  Prendre une douche ou un bain chaud va vous détendre et vous aider à vous débarrasser d'une crampe musculaire. Remplissez une bouteille d'eau chaude ou procurez-vous un coussin chauffant et déposez-le sur les muscles tendus. Les gels chauffants en vente libre peuvent aussi vous aider à soulager des tensions et des spasmes musculaires. Plongez-vous dans un bain chaud quand vous ressentez des tensions. L'eau chaude va soulager vos muscles tendus et peut vous débarrasser immédiatement des tensions et vous détendre .  Assurez-vous que l'eau soit à une température de 36 à 40 degrés, afin de ne pas vous bruler la peau. Vous pouvez utiliser un thermomètre pour vérifier la température . Un bain bouillonnant peut vous aider à soulager les tensions, car les frémissements de l'eau vont masser vos muscles . Le sulfate de magnésium peut avoir un effet sédatif sur vous et soulager davantage les tensions dans les muscles. Envisagez d'utiliser une douche ou un sauna si vous n'avez pas de baignoire . Cela va non seulement étirer vos muscles à travers les mouvements, mais cela va aussi soulager le stress qui raidit les muscles. Assurez-vous de garder cette activité assez douce afin de ne pas crisper les muscles davantage.   N'ayez d'activité physique que si vous le pouvez et ne vous forcez pas trop. Cela peut ne se faire qu'après vous être étiré un peu. Une marche légère est la meilleure activité pour aider les muscles à s'étirer en douceur à travers la locomotion. Faites de grands pas et bougez doucement vos bras pour tirer tous les bienfaits de ces étirements . Marchez à une allure tranquille d'environ deux kilomètres à l'heure pour étirer vos muscles de façon optimale. Le fait de marcher à une allure plus rapide peut causer des crampes musculaires et renforcer encore vos tensions. Une marche de n'importe quelle durée permet d'étirer vos muscles et de soulager les tensions. Comptez marcher au moins dix minutes et marchez plus longtemps si vous le voulez et en êtes capable. Si cela est possible, rendez-vous dans un endroit agréable comme dans les bois, un parc, un jardin, le long d'une rivière ou au bord de la mer, car un beau paysage peut grandement favoriser la détente. Des muscles crispés peuvent causer des tensions et ces exercices d'étirement peuvent soulager les tensions et défaire les nœuds présents dans vos muscles. Cela vous empêchera aussi de vous blesser ou de provoquer des tensions supplémentaires.   Pour des tensions dans vos jambes, essayez de vous pencher en avant et de toucher vos orteils. Vous pouvez aussi vous assoir au sol pour atteindre vos orteils, si vous ne pouvez pas le faire autrement . Pour soulager des tensions dans le bas du dos, contentez-vous de vous allonger au sol et de ramener vos jambes contre votre poitrine . Pour soulager des tensions dans la poitrine et sur les côtés, mettez les mains derrière la tête, écartez vos coudes et pliez-vous de chaque côté et légèrement en arrière . Les épaules et le cou sont les parties les plus tendues du corps et le fait d'étirer légèrement ces endroits peut soulager immédiatement ces tensions . Pour étirer le cou, tournez la tête de côté et tirez-le légèrement à l'aide de vos mains . Pour étirer le cou et les épaules, baissez le menton au niveau de la poitrine et tirez doucement avec vos mains derrière la tête. Vous pouvez aussi étirer vos épaules en tirant légèrement sur chaque bras sur un côté ou en arrière. Les étirements de base que vous pourriez faire pour ne pas vous blesser vont vous aider à soulager les tensions et les nœuds dans les muscles . Le yoga vous permettra aussi d'étirer et d'allonger les muscles, mais cela peut aussi apaiser et lier le corps. Le yoga réparateur et le yoga yin sont surtout pratiqués pour permettre d'étirer et de réparer les muscles .  Le yoga et d'autres exercices vont encourager un bon maintien et l'améliorer, ce qui peut aussi permettre de soulager les tensions musculaires . Faites en sorte de vous joindre à un cours pour débutants afin que vous appreniez à vous tenir correctement et à bien étirer les muscles, si vous en faites pour la première fois . Bien que les études n'aient pas montré de lien entre la déshydratation et les tensions, il est prouvé qu'une consommation insuffisante d'eau peut contribuer à des spasmes musculaires involontaires. Quand vous vous hydratez correctement tout le long de la journée, vous pouvez éviter les spasmes musculaires et les tensions qui y sont liées . L'eau va vous garder hydraté. Assurez-vous de consommer les boissons de l'effort avec de l'eau tout le long de la journée, si vous préférez ce type de boissons. Prenez un médicament en vente libre pour soulager la douleur, si d'autres méthodes ne vous aident pas ou si vos douleurs persistent. Voyez cependant votre médecin pour exclure tout problème de santé si les douleurs se prolongent sur une longue période de temps.   Prenez de l'ibuprofène ou un antiinflammatoire non stéroïdien pour soulager l'inflammation qui peut accompagner vos tensions . Ces antidouleurs permettent aussi de soulager les maux de tête qui accompagnent souvent les tensions .

english_section_name: Relaxing Your Muscles


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english_section_name: Using TwittaQuitta

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english_section_name: Using the Crowdfire Website

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document: Vous pouvez utiliser Twitter Counter pour savoir qui se désabonne de votre compte et pour surveiller des dizaines d'autres paramètres .  Ce service n'est pas gratuit, mais vous pouvez vous inscrire pour un essai pendant trente jours. Vous allez devoir fournir un numéro de carte de crédit ou les informations de votre compte PayPal, même pour la période d'essai. À la fin de la période d'essai, vous recevrez une facture correspondant au montant de l'utilisation du service, à moins que vous annuliez votre compte avant.  Le bouton se trouve en haut à droite de l'écran et ressemble à un petit logo Twitter. Si vous voyez des champs pour entrer votre nom d'utilisateur et votre mot de passe à la place, entrez-y les informations de votre compte Twitter. Vous devriez maintenant voir le bouton Autoriser l'application. Si vous ne voulez pas suivre Twitter Counter sur Twitter, décochez la case à côté de « Suivre @theCounter ». Si vous ne voulez pas suivre automatiquement les utilisateurs mis en avant par Twitter Counter, décochez la case « Découvrir des personnes intéressantes ». Twitter Counter va vous envoyer un email avec des conseils pour savoir comment utiliser le site. C'est un lien en gris dans le panneau de gauche. Sachez que vous n'allez pas encore avoir de résultats, car le site n'a pas encore eu le temps de surveiller l'activité de votre compte. Il en existe selon le nombre de comptes à surveiller, la date dans le passé jusqu'où le site remonte, les options d'aide et les types de rapports disponibles. Le bouton apparait en bas de chaque option de plan. Assurez-vous de cliquer sur celui qui correspond au plan que vous voulez essayer. Une fois que la période d'essai est terminée, vous ne pourrez plus utiliser le site pour savoir qui ne vous suit plus à moins que vous payiez l'abonnement nécessaire.  Choisissez entre « carte de crédit » ou « PayPal ».  Cette option apparait que vous ayez choisi par carte de crédit ou par PayPal. Une fois que les informations sont traitées, vous devriez voir le panneau de contrôle apparaitre . C'est là où vous verrez à l'avenir le nom des utilisateurs qui ne vous suivent plus.

english_section_name: Using Twitter Counter

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document: Statusbrew propose aussi un site Internet gratuit en plus de l'application où vous pouvez suivre les désabonnements . Vous pouvez utiliser le site gratuitement pour suivre les désabonnements sur un compte, mais il vous faudra payer pour les suivre sur plusieurs.      Vous allez devoir donner votre adresse email, votre nom et un nouveau mot de passe pour vous connecter à votre compte sur Statusbrew.   Si c'est la première fois que vous utilisez Statusbrew, vous ne verrez pas d'utilisateurs. Le site Internet n'a pas encore eu le temps de suivre votre compte pour savoir qui s'est désabonné.

english_section_name: Using Statusbrew on a Computer

summary: Installez « Statusbrew Twitter Followers ». Ouvrez Statusbrew. Tapez sur le bouton S'enregistrer. Tapez sur S'enregistrer avec Twitter. Tapez ensuite votre nom d'utilisateur et votre mot de passe. Tapez sur Autoriser l'application. Faites dérouler le tutoriel sur la droite. Tapez sur le X pour fermer l'écran du tutoriel. Tapez votre nom d'utilisateur sur Twitter. Tapez sur Désabonnements récents.

document: Statusbrew est une application gratuite qui vous permet de suivre les utilisateurs qui se désabonnent de votre compte Twitter. Vous pouvez télécharger l'application sur l'App Store (iOS) ou sur le Play Store (Android) . Vous pouvez utiliser Statusbrew pour surveiller un compte Twitter gratuitement, mais il vous faudra payer pour en surveiller plusieurs.  Si vous vous êtes déjà enregistré sur Statusbrew, tapez sur le bouton S'enregistrer et connectez-vous avec vos informations.    Si c'est la première fois que vous utilisez Statusbrew, vous allez devoir consulter les différents détails de ses fonctionnalités. Maintenant, vous devriez voir le panneau de contrôle. La prochaine fois que vous ouvrirez Statusbrew, l'application vous redirigera directement sur le panneau de contrôle.  Les noms d'utilisateurs qui se sont désabonnés récemment de votre compte devraient maintenant apparaitre sur votre écran. Si c'est la première fois que vous utilisez Statusbrew, vous ne verrez pas de noms d'utilisateurs. L'application n'a pas encore eu le temps de suivre les abonnements et les désabonnements sur votre compte.

english_section_name: Using the Statusbrew Mobile App


summary: Asseyez-vous fermement sur le siège. Appuyez sur la pédale de frein. Activez le frein de stationnement. Mettez le levier de vitesses au point neutre. Déplacez la manette des gaz jusqu’à la position de starter. Insérez la clé dans le contact. Tournez la clé à droite. Déplacez la manette des gaz en position rapide.

document: Certaines tondeuses autoportées possèdent un système de sécurité intégré qui arrête le moteur, sauf si vous êtes assis ou avez activé le frein de stationnement. Avant de mettre la tondeuse en marche, assurez-vous que vous êtes assis et que vous pouvez atteindre tous les pédales et leviers. Regardez du côté gauche. Le frein peut être une pédale située sous votre pied gauche, bien que sur certaines tondeuses, cela puisse être un levier que vous deviez soulever. Appuyez sur la pédale ou sur le levier pour actionner le frein et maintenez-le dans cette position. Son emplacement varie d’un modèle de tondeuse à un autre, mais il s’agira d’une molette ou d’un levier qui se trouve près de vous. Regardez à droite ou à gauche de votre siège et tirez le frein vers le haut tout en relâchant lentement la pédale de frein. Sur les tondeuses qui ne semblent pas avoir de bouton de frein, essayez d’appuyer sur la pédale dédiée à cet effet pour activer le frein de stationnement. Recherchez le levier de vitesses, qui est généralement situé près du volant ou, parfois, sous le siège. Déplacez-le pour qu’il pointe vers le N (neutre). Certaines tondeuses, notamment celles sans bouton de frein de stationnement, exigent que vous mainteniez le frein enfoncé pendant que vous changez de vitesse. Recherchez-la près du siège, du côté gauche. Vous pouvez distinguer la plupart de ces leviers, car ils indiquent la vitesse à travers l’image d’un lapin et d’une tortue. Déplacez la manette des gaz pour actionner le starter. En fonction de la tondeuse, vous pouvez faire cela en plaçant le levier entre les positions rapide et lente ou en remontant rapidement jusqu’à un point indiqué, parfois, par un cercle à l’intérieur duquel se trouve une ligne diagonale. Vous pouvez à présent introduire la clé dans le contact, qui se trouve peut-être sur le tableau de bord devant vous ou à côté du siège de la tondeuse. Une fois dans le contact, vous devez la tourner complètement vers la droite et vous entendrez le moteur se mettre en marche. Vous devez probablement garder la clé dans cette position pendant au moins quinze secondes jusqu’à ce que le moteur démarre. Retournez au levier d’accélération. Actionnez le starter en plaçant la manette sur l’option la plus rapide, ce qui est souvent indiqué par l’image d’un lapin. La tondeuse est peut-être prête à fonctionner à ce moment-là, mais si elle est ancienne, vous devez peut-être laisser le moteur chauffer avant de commencer à conduire.

english_section_name: Starting the Engine

summary: Changez l’ancienne essence. Vérifiez le niveau d’huile. Brossez la bougie. Procurez-vous un nouveau solénoïde. Changez la batterie. Nettoyez le filtre à air. Nettoyez le carburateur et le filtre à essence.

document: Certaines tondeuses ont une jauge de carburant, mais vous devez également vérifier le réservoir, qui sera sous le siège ou à l’avant de l’engin. Assurez-vous que le réservoir est rempli à ¾ avec de l’essence neuve et ne fuit pas. Après un mois, la vieille essence commencera à obstruer le réservoir de la tondeuse et doit être vidée en premier. Les tondeuses autoportées ont besoin d’huile et vous devez rechercher le robinet d’huile à côté du moteur. Servez-vous de la jauge qu’il y a à côté du bouchon du réservoir pour vérifier si la machine a besoin d’huile ou si celle-ci est noire. Si tel est le cas, changez-la. Placez un récipient sous la tondeuse et ouvrez le robinet de vidange, puis replacez le filtre à huile, si la tondeuse en a un, avant d’ajouter une nouvelle huile. Pour remplacer le filtre, dévissez-le dans le sens des aiguilles d’une montre. Vous aurez peut-être besoin d’une clé pour retirer le filtre à huile. Nettoyez-le avec de l’huile à moteur, replacez-le et serrez-le à l’aide de la clé. Vous verrez un câble électrique qui est relié à l’avant ou sur le côté du moteur. Tout d’abord, bougez-le un peu jusqu’à ce qu’il s’enlève ou faites soigneusement usage d’une pince. Ensuite, utilisez une clé pour faire tourner la bougie d’allumage vers la gauche jusqu’à ce qu’elle s’enlève. Nettoyez la saleté avec votre main, avec du papier de verre ou une lime. Tournez lentement la bougie vers la droite lorsque vous le remettez en place, tout en le serrant avec une clé. Si elle est rouillée ou corrodée, remplacez-la. Vous pouvez acheter des bougies à moindre cout dans une quincaillerie. Apportez l’ancienne bougie ou notez le numéro de modèle de la tondeuse pour trouver une bougie compatible. Lorsque vous entendez le déclic du moteur qui tente de démarrer, le problème peut provenir du raccordement électrique. Ouvrez le capot de la tondeuse et débranchez la batterie. Recherchez le fil rouge qui mène au solénoïde et soulevez le faisceau de câblage à l’aide d’un couteau. Ensuite, dévissez les boulons avec une clé à douilles pour retirer le solénoïde. Remplacez-le par un nouveau, placez le faisceau de câbles dessus, les fils sur les connecteurs électriques du solénoïde, et utilisez la clé pour relier les boulons et les principaux câbles. Vous avez la possibilité de vous procurer des solénoïdes sur Internet ou à l’endroit où vous avez acheté la tondeuse. Assurez-vous d’avoir le numéro de modèle de la machine à portée de main pour obtenir la bonne pièce. Une batterie faible peut également entrainer l’incapacité de la tondeuse à démarrer. Cherchez-la sous le siège ou le capot. Assurez-vous que les câbles sont reliés et que les bornes sont propres. Débranchez le câble noir (négatif) en premier, puis le rouge. Inversez l’ordre pour connecter la nouvelle batterie.  Vous avez la possibilité de tester la batterie avec un multimètre pour voir si elle produit toujours d’électricité. Les batteries de rechange fonctionneront si elles ont les mêmes taille et tension, mais vous devez apporter l’ancienne batterie ou avoir le numéro de modèle de la tondeuse à portée de main pour trouver la plus appropriée. Lorsque la tondeuse fonctionne un peu, puis s’arrête, il est possible que le filtre à air soit bouché. Retirez la bougie et ouvrez le moteur. Ouvrez le couvercle qui mène à une chambre contenant le filtre en papier sous forme de feuille ou de cylindre. Recherchez des traces de saleté ou d’herbe et éliminez-les. Vous pouvez laver le filtre en toute sécurité avec du liquide vaisselle et de l’eau tiède. Remplacez le filtre par un nouveau acheté dans une quincaillerie s’il est trop sale ou endommagé. Démontez le capot du moteur et recherchez la conduite de carburant qui relie le réservoir au moteur. Le carburateur est le bol cylindrique connecté au tuyau d'essence. Le vieux carburant ou la saleté peuvent boucher les conduites. Utilisez un nettoyant en aérosol pour le carburateur et de l’air comprimé que vous pouvez acheter dans les magasins de rénovation pour laver ces pièces.  Si le carburateur est corrodé et que l’essence ne coule pas après le nettoyage, changez-le. Pour l’enlever, dévissez la barre des gaz, le starter, les clous, le conduit d’entrée d’air et le solénoïde. Remontez les connecteurs au même endroit. Pour obtenir le bon carburateur, vous devez vous en procurer un d’une taille similaire. Apportez l’ancien au magasin ou ayez le numéro du modèle à portée de main.

english_section_name: Troubleshooting Your Mower


summary: Préparez le matériel. Découpez un trou dans la boite à chaussures. Faites les trous pour vos cordes. Customisez votre boite à chaussures. Taillez quatre morceaux de carton. Fixez deux morceaux de carton. Faites des trous. Coupez les élastiques en caoutchouc. Passez les élastiques en caoutchouc. Positionnez le morceau de carton. Passez les élastiques dans les autres trous. Enfilez les élastiques dans le morceau de carton. Recouvrez le passage des élastiques. Choisissez le manche de la guitare. Enjolivez le futur manche de guitare. Percez votre boite à chaussures. Fixez le manche de guitare. Positionnez le couvercle. Profitez de votre nouvel instrument de musique.

document: Pour pouvoir faire une guitare à partir de petites affaires du quotidien, il va vous falloir réunir plusieurs choses. Mais, le résultat sera intéressant.  Une boite à chaussures. Une paire de ciseaux et un cutteur. Du papier carton. Quatre à six élastiques en caoutchouc. De la colle à papier. Un tube en carton, un tube en carton d’essuietout ou un tube en PVC. Un pistolet avec de la colle chaude et du ruban adhésif. De la peinture, des paillettes, des autocollants. Munissez-vous d’un verre ou d’une tasse, apposez-la au centre de votre boite à chaussures, puis avec un crayon gris tracez le contour. Ensuite, avec un cutteur faites une ouverture dans votre boite en suivant le tracé sur la boite . Vous venez de réaliser la rosace de la guitare.  L’utilisation d’un cutteur est dangereuse pour un enfant. Cette intervention doit être réalisée par un adulte. Si vous ne trouvez pas de boite à chaussures chez vous, demandez à un de vos voisins ou à un de vos proches. Il y aura bien une personne qui sera bien contente de s’en débarrasser. Sinon, allez à la déchetterie. Il devrait être facile d’en récupérer une. En dessous de la rosace, percez quatre à six trous pour accrocher vos élastiques en caoutchouc. Faites en sorte qu’ils soient bien alignés sous la rosace et que les derniers trous sur les côtés ne dépassent pas le diamètre de la rosace. Pour réaliser ces trous, utilisez un crayon de papier et essayez d’espacer vos trous de 2,5 cm. Prenez de la peinture à l’eau ou à l’acrylique et peignez votre boite à chaussures selon votre envie. Une autre possibilité consiste à prendre du papier cadeau pour recouvrir la boite et le couvercle. Vous pouvez choisir de ne pas mettre le même papier sur le couvercle et la boite. Il existe d’autre manière de la décorer.  Amusez-vous à faire des dessins sur votre boite. Prenez des crayons de couleur, des marqueurs ou encore de la colle pailletée (voir : colle pailletée) et soyez créatif ! Collez des formes en mousse, des autocollants pour égayer votre guitare en boite à chaussures. Pensez aussi à décorer le col de la rosace. Vous pouvez aussi recouvrir le fond de votre boite à chaussures de peinture. Cela ne se verra que par le trou dans la boite, mais ce sera toujours plaisant. Mesurez la longueur qui se trouve entre les deux trous extérieurs que vous avez réalisés juste avant. Prenez du papier carton. Tracez cette longueur, puis une largeur de 2,5 cm. Vous obtenez un rectangle. Réalisez trois autres de même gabarit. Ensuite, découpez-les. Comme vous avez déjà peint votre boite, pour donner un peu de style à votre guitare en carton, peignez donc les morceaux de cartons, mais d’une autre couleur. Le contraste donnera un effet intéressant. Prenez deux morceaux de cartons, puis collez-en un au-dessus du col de la rosace et l’autre en dessous, les deux étant dans le prolongement de la guitare et entre les trous pour les cordes et la rosace. Ainsi, les cordes qui vont passer par dessus les morceaux de cartons seront surélevées et devraient vous donner un meilleur son. Percez deux des morceaux de carton restant de quatre à six trous. Faites en sorte que les trous dans les bouts de carton aient les mêmes écarts que ceux que vous réalisez dans le couvercle. Prenez quatre à six élastiques en caoutchouc et coupez-les. Choisissez des élastiques suffisamment épais, mais non plat et vous pourrez avoir des sons distincts quand vous y jouerez. Pour commencer, faites un nœud à chaque élastique en caoutchouc. Ensuite, enfilez les élastiques dans un des morceaux de carton que vous avez au préalable percé. Il vous faut un élastique en caoutchouc pour chaque trou que vous avez dans votre morceau de carton. Le nœud est là pour empêcher les élastiques de partir du bout de carton. Pensez à ne pas réaliser les nœuds au bord du bout de carton, le risque serait que le carton s’ouvre lorsque vous jouerez et l’élastique ne resterait pas dans son logement. Placez le bout de carton dans le couvercle de la boite à chaussures et faites passer par les trous dans la boite les élastiques en caoutchouc. Si vous préférez, collez le morceau de carton à l’intérieur du couvercle de la boite à chaussures. Ainsi, ce sera plus solide. Tirez chaque élastique par-dessus la rosace et passez l’élastique au travers du couvercle de la boite à chaussures pour qu’il se retrouve à l’intérieur. Au besoin, vous pouvez maintenir les élastiques en position en les agrafant sur le couvercle. Positionnez le morceau de carton à l’intérieur du couvercle et passez les élastiques dans les trous, puis faites un nœud pour les maintenir en place. Essayez de ne pas avoir la même tension dans chaque élastique. Ainsi, en jouant des cordes par la suite, vous aurez des sons différents pour chacune, comme pour une vraie guitare. Si vous préférez, collez le morceau de carton à l’intérieur du couvercle de la boite à chaussures. Ainsi, ce sera plus solide. Découpez deux bandes de carton d’environ 1,3 cm de largeur et d’une longueur suffisante pour couvrir les trous extérieurs sur le couvercle de chaque côté de la rosace. Appliquez de la colle des deux côtés, puis collez les deux morceaux. Ainsi, vous cachez le passage des élastiques en caoutchouc et vous rendez votre guitare esthétiquement plus jolie. Pour faire ressortir les deux bandes en carton, peignez-les d’une autre couleur plus foncée que celle du corps de la guitare. Sélectionnez un tube qui soit bien plus long que la boite à chaussures. Vous pouvez choisir un tube en carton de rouleau de papier cadeau ou de nappe en papier. Recouvrez le tube de papier cadeau, par exemple. Peignez-le avec de la peinture acrylique. Réalisez des boutons en papier que vous collez à l’extrémité haute du manche de guitare. Tracez des lignes sur le tube pour donner l’illusion de cordes de guitare. Sachez que si la composition de la boite à chaussures et le tube ne sont pas faits du même matériau, il y a de fortes chances qu’en les peignant vous n’obtiendrez pas la même teinte même si vous utilisez la même peinture. Prenez votre tube qui sera le futur manche de la guitare, positionnez-le au centre d’un des deux plus petits côtés. Avec un crayon, tracez le contour du tube sur la boite. Puis, munissez-vous d’un cutteur et découpez la partie de la boite au milieu du cercle. Attention ! Si vous êtes un enfant, demandez à un adulte de réaliser cette opération. Insérez votre tube dans la boite à chaussures d’environ cinq centimètres par le trou réalisé. Selon le poids du tube, il vous faudra peut-être l’enfoncer un peu plus dans la boite. Plus le manche est lourd et plus il doit rentrer dans la boite à chaussures. Une fois le tube en place, fixez-le avec du ruban adhésif ou de la colle chaude par l’intérieur de la boite pour que ça ne se voie pas. Mettez de la colle sur le bord intérieur du couvercle. Ensuite, placez le couvercle sur la boite à chaussures, puis patientez le temps que la colle soit bien sèche. Votre guitare est maintenant terminée, jouez avec les cordes pour voir quels sons il est possible d’obtenir. Faites un médiator en le découpant dans un morceau de carton de couleur, puis jouez !

english_section_name: Making a Shoe Box Guitar

summary: Réunissez vos pièces nécessaires. Prenez une boite de mouchoirs jetables. Positionnez le rouleau en carton d’essuietout. Embellissez votre guitare. Placez des bâtonnets à glace. Attendez la fin du séchage. Placez des élastiques en caoutchouc. Profitez de votre nouvel instrument de musique.

document: La confection d’une guitare à partir d’une boite de mouchoirs jetables est simple à faire et n’est pas compliquée pour les enfants. Il vous faudra au préalable, vous procurer les éléments indispensables à sa création.  Une boite de mouchoirs jetables. Quatre élastiques en caoutchouc. Une paire de ciseaux. Un tube en carton d’essuietout. Du ruban adhésif. De la colle. Des bâtonnets à glace, une paille en plastique, un crayon en bois (sans pointe pour écrire, coupé au droit). De la peinture, des paillettes, des autocollants. Procurez-vous une boite de mouchoirs jetables vide. Enlevez l’élément en plastique, cette opération devrait être facile à la main. Toutefois, si vous sentez que vous risquez de détériorer la partie en carton, préférez l’utilisation d’une paire de ciseaux pour retirer le plastique de la boite de mouchoirs. Sur un des plus petits côtés, placez le tube en carton. Fixez-le avec de la colle chaude. Pensez à bien le centrer avec le trou qui se trouve au milieu de la boite de mouchoirs. Il existe différentes manières de donner du style à votre guitare. Recouvrez-la de papier cadeau, par exemple. Peignez-la avec de la peinture acrylique à basse température. Les idées sont nombreuses.  Faites des dessins avec de la colle pailletée ou utilisez soit des crayons de couleur, soit des marqueurs pour la customiser. Apposez des autocollants, des formes en mousse pour enjoliver votre guitare en boite de mouchoirs. Sur le haut du manche en tube d’essuietout, collez deux ou trois perles de chaque côté pour donner l’illusion des boutons sur la tête de la guitare. Sur la largeur de la boite de mouchoirs au-dessus et au-dessous du trou au milieu, appliquez un peu de colle, puis déposez sur la colle les bâtonnets de glace. Ensuite, laissez sécher. Ainsi, avec les bâtonnets à ces emplacements les cordes en élastiques vont être légèrement surélevées et ces dernières devraient produire un meilleur son.  Lorsque les bâtonnets sont bien fixés, et que la colle est sèche, vous pouvez les décorer ou les peindre tout simplement. Autres possibilités que les bâtonnets de glace, des pailles en plastiques ou des crayons en bois (sans la pointe, coupés droits) peuvent imiter le chevalet. Vous venez de coller et peindre différents éléments qui constituent le corps de votre guitare. Maintenant, attendez que ces pièces sèchent bien, avant de passer à l’étape suivante. D’un côté du manche, passez deux élastiques sur la boite de mouchoirs jetables et de l’autre côté, faites de même avec deux autres élastiques en caoutchouc. Faites en sorte que vos élastiques passent au-dessus du trou de la boite de mouchoirs. Choisissez des élastiques suffisamment épais, mais non plat, et vous pourrez avoir des sons distincts quand vous y jouerez . Votre guitare est maintenant terminée, jouez avec les cordes pour voir quels sons il est possible d’obtenir. Faites un médiator en le découpant dans un morceau de carton de couleur, puis jouez !

english_section_name: Making a Simple Tissue Box Guitar

summary: Préparez les différents éléments. Collez les assiettes en papier. Fixez le manche. Enjolivez votre guitare. Attendez la fin du séchage. Placez des élastiques en caoutchouc. Profitez de votre nouvel instrument de musique.

document: C’est une guitare qui peut se construire aisément et donc très intéressante pour les enfants. Notez qu’elle peut aussi faire office de banjo. Pensez donc à vous procurer tous les éléments nécessaires à sa confection .  Deux assiettes en papier. De la colle. Une règle en bois ou un bâtonnet à peinture. Quatre élastiques en caoutchouc. De la peinture, des paillettes, des autocollants, etc. Appliquez de la colle sur le bord intérieur d’une des assiettes en papier, puis placez la deuxième assiette sur la première. Ainsi, en empilant les deux assiettes ensemble vous obtenez un tout plus solide que s’il y avait eu qu’une seule assiette en papier. Vérifiez bien que vos assiettes en papier sont solides et qu’elles ont un bord. Prenez votre bâtonnet à peinture ou règle en bois. Badigeonnez un tiers de votre manche de colle et apposez-le sur le fond de votre double assiette. Ainsi, vous aurez les deux tiers de votre morceau de bois qui fera office de manche de guitare. Faites en sorte de bien centrer votre manche de guitare. Ce sera visuellement plus joli. Amusez-vous à coller des autocollants ou utilisez de la colle pailletée et faites des dessins. Vous pouvez aussi peindre votre guitare avec de la peinture acrylique. Laissez exprimer votre imagination artistique. Prenez deux pinces à linge en bois et placez-les tout en haut de votre manche. Laissez un espace d’environ trois centimètres. Pour qu’elles soient bien fixées, mettez de la colle sur le manche au préalable. Vous venez de coller et peindre différents éléments qui constituent le corps de votre guitare. Maintenant, attendez que ces pièces sèchent bien, avant de passer à l’étape suivante. D’un côté du manche, passez deux élastiques sur l’assiette en papier et de l’autre côté faites de même avec deux autres élastiques en caoutchouc. Choisissez des élastiques suffisamment épais, mais non plat et vous pourrez avoir des sons distincts quand vous y jouerez. Votre guitare est maintenant terminée, jouez avec les cordes pour voir quels sons il est possible d’avoir. Attention à ne pas solliciter trop fortement les cordes, car vous pourriez les casser.

english_section_name: Making a Simple Paper Plate Guitar


summary: Restez à la maison et n'allez pas en cours ou au travail. Dormez autant que vous en avez besoin. Évitez de faire des exercices à impacts élevés. Lavez-vous les mains fréquemment.

document: Vous allez généralement vous sentir plus malade si vous sortez et vaquez à vos activités quotidiennes ordinaires. Restez à la maison et prenez soin de vous pour pouvoir ressortir bientôt. N'oubliez pas que le début de la maladie est aussi généralement la période la plus contagieuse. Pour un rhume, cela signifie les trois premiers jours, parfois même quatre ou cinq . Le sommeil est l'un des éléments les plus importants pour permettre à votre corps d'aller mieux. Lorsque la maladie attaque votre corps, il a besoin du plus d'énergie possible pour se défendre. Le sommeil lui donne cette énergie . Même si vous le faites tous les jours et remarquez que cela vous donne de l'énergie, les exercices physiques durs lorsque vous êtes malade ne vous donnent pas cette énergie. Cela vous vide en général de votre énergie et pourrait exacerber des problèmes de respiration ou de congestion . Cela vous aidera à prévenir le développement de germes qui pourraient faire empirer votre maladie. Cela vous permettra aussi de vous débarrasser des germes qui se sont accumulés sur vos mains . Lavez-vous les mains à l'eau chaude en les frottant bien avec du savon pendant au moins vingt secondes.

english_section_name: Taking Care to Not Get Sicker

summary: Appelez votre médecin pour qu'il vous donne quelques conseils. Consultez votre médecin dans les cas de symptômes grippaux extrêmes ou si votre rhume n'a pas l'air de s'améliorer. Suivez les conseils que le médecin ou le professionnel de la santé vous recommande.

document: Vous pourriez mettre en place votre traitement en en discutant avec votre médecin. Un professionnel de la santé pourra aussi vous recommander un certain médicament ou même vous en prescrire . N'hésitez pas à vous y rendre si les symptômes incluent une fièvre qui dépasse 38,3 °C, si les frissons provoquent des tremblements, si vous n'arrivez pas à garder vos aliments et vos boissons ou s'il y a du sang dans vos glaires ou votre mucus. Tous ces symptômes indiquent que vous avez besoin d'une aide que vous ne trouverez pas chez vous . S'il vous donne une ordonnance, suivez le traitement qu'il vous a prescrit. S'il veut que vous reveniez le voir, reprenez rendez-vous. Même si vous pensez que vous allez mieux et que vous n'avez pas besoin de médicaments ou d'une autre consultation, faites confiance à votre médecin. Ne mettez pas en danger votre guérison.

english_section_name: Going to the Doctor for Help

summary: Déterminez si vous souffrez d'un rhume ou d'une grippe. Restez bien hydraté. Buvez du thé chaud. Consommez des aliments sains. Prenez une douche chaude. Gargarisez-vous pour soulager le mal de gorge.

document: En sachant laquelle de ces deux maladies vous affecte, vous pouvez agir de manière appropriée. Le rhume provoque généralement des symptômes seulement au niveau de la tête, de la toux, des éternuements et le nez qui coule. La grippe peut présenter des symptômes sur tout votre corps. Les symptômes de la grippe incluent des maux de tête, des douleurs musculaires, des frissons, de la fièvre et des vomissements, parfois tous ces symptômes en même temps. La grippe a tendance à vous faire vous sentir plus malade qu'un rhume . Parfois, la consommation de beaucoup de liquides peut aider à éliminer l'infection de votre organisme. L'eau est souvent votre meilleur choix, mais vous pouvez boire vos boissons préférées. Si vous buvez de l'eau, essayez d'en boire un grand verre toutes les deux ou trois heures. Vous pourriez aussi essayer des boissons isotoniques qui vous permettent de faire le plein d'électrolytes, surtout si vous avez vomi ou si vous avez eu la diarrhée . Surtout si vous souffrez d'un rhume, le thé peut soulager la congestion et les douleurs dans la gorge. Le thé contient aussi de la théophylline qui permet de nettoyer les poumons et de diminuer la quantité de mucus. N'importe quel type de thé sera utile et le miel peut protéger votre gorge et soulager les douleurs . Si vous avez faim, mangez des céréales intégrales, des fruits, des légumes et des viandes maigres. Même si vous pourriez avoir envie de sucreries et de fastfoods, ils ne vont pas aider votre organisme à combattre la maladie. Le meilleur choix en matière d'aliments dépend aussi de vos symptômes .  Vous pourriez arriver à soulager votre mal de gorge en mangeant des aliments comme de la purée de pommes de terre, des œufs brouillés ou des soupes à la crème. Vous pourriez soulager les douleurs musculaires en mangeant des légumes à feuilles vertes, des yaourts, des avocats, c'est-à-dire des aliments riches en magnésium et en calcium. Vous pourriez soulager les maux de tête en buvant de l'eau. Parfois, la caféine peut aider en petites doses, surtout celle présente dans le café ou le thé. Assurez-vous de vous réhydrater avec de l'eau après que la caféine vous a déshydraté. Pour la congestion, essayez le « lait doré ». Faites bouillir doucement deux tasses de lait de coco dans une casserole avec une c. à c. de gingembre et une c. à c. de curcuma ainsi qu'une pincée de poivre noir. Après quelques minutes, laissez reposer pendant dix minutes avant de boire. Le curcuma possède des propriétés antiinflammatoires et c'est une excellente façon de le faire entrer dans votre organisme . Buvez de la soupe de poulet. Cette recette traditionnelle a vraiment des avantages, la soupe de poulet vous aide à vous remettre de votre rhume. Elle stimule votre système immunitaire et selon les ingrédients que vous y mettez, elle vous apporte des électrolytes et de nombreuses vitamines tout en vous aidant à rendre le mucus plus liquide . La vapeur chaude peut vous aider à éliminer le mucus. L'eau permet aussi d'énergiser votre peau tout en éliminant les germes qui auraient pu s'accumuler sur votre corps pendant que vous étiez malade. Utilisez de l'eau chaude et une cuillerée de sel et ajoutez une cuillerée d'eau oxygénée si vous le souhaitez. Vous pouvez aussi utiliser de l'eau oxygénée seule, mais n'en utilisez qu'une petite quantité (deux c. à c.) à température ambiante. C'est une solution très efficace pour éliminer le mucus .

english_section_name: Helping Yourself Get Better at Home

summary: Prenez des médicaments vendus sans ordonnance contre la grippe ou le rhume. Utilisez un vaporisateur nasal ou un appareil d'irrigation nasale. Sucez des pastilles pour la gorge.

document: Trouvez des médicaments que vous pouvez utiliser pour votre situation. Par exemple, des antitussifs contre la toux et un analgésique ou un antipyrétique (comme l'aspirine ou l'ibuprofène) contre les maux de tête ou la fièvre. Vous pouvez soulager la toux avec du dextrométhorphane, un ingrédient qu'on retrouve dans de nombreux sirops pour la toux. Occupez-vous de votre congestion avec des médicaments qui contiennent de la guaïfénésine et de la pseudoéphédrine. Si vous avez un doute, demandez à votre pharmacien . Les pharmacies vendent de nombreux produits qui permettent d'éliminer le mucus et de nettoyer vos voies nasales, des vaporisateurs décongestifs ou pots de neti. Les produits d'irrigation nasale, y compris les pots de neti, peuvent être un peu bizarres au début (vous devez verser une solution saline dans l'une de vos narines avant qu'elle ressorte par l'autre), mais ils sont extrêmement utiles. Assurez-vous d'utiliser de l'eau pure ou filtrée (pas l'eau du robinet) pour préparer la solution saline . Vous arriverez généralement à soulager votre mal de gorge avec des pastilles pour la gorge, ce qui vous empêche de trop tousser. Ses ingrédients recouvrent la gorge pour que vous vous sentiez plus à l'aise. Consultez l'emballage, vous ne devriez pas en sucer en permanence même si vous en aimez le gout .

english_section_name: Going to the Drugstore for Help


summary: Faites une sieste avant. Mettez-vous au soleil. Buvez beaucoup d'eau. Trouvez-vous un ami.

document: Si vous savez que vous allez rester éveillé toute la nuit, faites une sieste pendant l'après-midi. Vous devez vous assurer de ne pas dormir trop longtemps et de ne pas dormir à un moment trop rapproché de l'heure normale à laquelle vous vous couchez (essayez de dormir entre 6 et 7 heures avant l'heure à laquelle vous vous couchez ).  Une sieste d'une demi-heure est recommandée pour reposer votre système. Si vous dormez plus que cela, vous allez entrer en sommeil profond et vous allez vous sentir de mauvaise humeur lorsque vous allez vous réveiller. Mais si vous dormez moins d'une demi-heure, vous n'allez pas avoir suffisamment de repos. Vous pouvez rattraper le sommeil que vous n'avez pas eu en dormant une heure et demie, car en général vous allez avoir un cycle complet de sommeil pendant cette durée, ce qui vous aidera à vous sentir moins endormi, surtout si vous avez plusieurs nuits sans sommeil derrière vous. La lumière du jour (et du soleil) influence les rythmes circadiens (qui contrôlent les cycles de veille et de sommeil). Avant de passer une nuit sans dormir, passez au moins trente minutes dehors au soleil. Cela vous permettra de garder vos sens en éveil (en plus du grand air). La déshydratation peut vous faire somnoler et vous sentir fatigué. Combattez cet état plus tôt, avant que la nuit arrive, en buvant beaucoup d'eau. C'est d'autant plus important si vous souhaitez boire du café, car le café peut aggraver la déshydratation et vous allez vous endormir encore plus facilement. Vous allez pouvoir rester éveillé plus facilement si vous trouvez quelqu'un qui puisse garder votre cerveau en éveil en le stimulant par de la conversation et une présence. Il peut aussi vous aider à vérifier que vous suivez votre plan et que vous ne vous endormez pas.

english_section_name: Preparing to Stay Awake

summary: Buvez de la caféine. Rafraichissez l'atmosphère. Levez-vous et bougez. Faites autre chose. Faites-vous un gouter équilibré. Laissez les lumières allumées.

document: Le café et les autres boissons à base de caféine peuvent vous donner suffisamment d'énergie pour toute la nuit, surtout si vous calculez votre consommation de café pour ne pas vous écrouler entre 4 heures et 8 heures du matin, là où la plupart des gens s'endorment.  Le café prend environ 15 à 30 minutes pour faire effet, mais ses effets peuvent durer jusqu'à 3 à 4 heures. Si vous buvez une tasse de café toutes les heures, vous resterez éveillé et attentif. Lorsque vous allez vous arrêter de boire votre boisson à la caféine, vous allez vous écrouler. Évitez cette situation en espaçant vos consommations de café ou en utilisant d'autres techniques pour rester éveillé. Si vous ne voulez pas boire de boissons à la caféine, essayez de boire de l'eau froide et de sucer des glaçons. Le froid qui s'en dégage peut vous aider à ne pas vous endormir. Pour vous endormir, votre corps préfère être à une température chaude, c'est pourquoi vous vous endormirez plus facilement si vous vous retrouvez dans une pièce où il fait chaud. Si cela est possible, mettez en route un ventilateur ou ouvrez les fenêtres.  S'il fait trop chaud là où vous êtes et vous n'avez pas la possibilité de rafraichir l'atmosphère, envisagez de prendre une douche froide. Cela va vous réveiller. Vous pouvez aussi appliquer des compresses froides sur votre tête et vos poignets. La température idéale varie en fonction des personnes. En général, la plupart des gens dorment avec une température se situant entre 18 et 22 °C. Essayez une température un peu inférieure, mais si vous êtes somnolent(e), vous pouvez essayer une température un peu plus basse. Vous pourrez mettre votre sang en mouvement et éviter de vous endormir en faisant une pause et en bougeant. Des études ont montré que faire de l'exercice peut être plus efficace que certains médicaments pour augmenter l'énergie et réduire la fatigue (cela ne veut pas dire que vous devez arrêter de prendre des médicaments, si vous en prenez ).  Levez-vous de devant votre écran. Vous allez fatiguer vos yeux et faire empirer votre fatigue en regardant un écran d'ordinateur pendant des heures et des heures. Détendez vos yeux pendant quelques minutes, une fois par heure, soit en les fermant ou en regardant autre chose pendant quelques minutes. Faites de l'exercice. Essayez de faire au moins 30 minutes d'exercice. Cela fera augmenter votre niveau d'énergie et vous aidera à rester éveillé. Dès que vous sentez que vous vous assoupissez, allez vous promener ou faites quelques sauts sur place. Le travail monotone (c'est-à-dire faire la même chose pendant une longue période) peut être aussi mauvais que le manque de sommeil lorsque vous essayez de ne pas vous endormir. Lorsque vous sentez que vous allez vous endormir, faites autre chose de plus difficile qui vous demande de vous concentrer plus que l'activité précédente. Un taux de sucre bas peut vous rendre somnolent, c'est pourquoi vous devez conserver votre niveau d'énergie élevé en mangeant quelque chose. Vous devez surtout manger des aliments qui vont vous apporter de l'énergie que vous pourrez bruler sur une période plus longue .  Mangez des aliments comme du yaourt et des céréales avec des fruits frais ou du beurre de cacahouètes étalé sur une biscotte au blé entier avec du cèleri. Vous devez consommer des protéines, des glucides sains (comme l'avoine) et beaucoup de fruits et de légumes. Évitez le sucre. Même si le sucre peut vous donner un peu d'énergie immédiatement, il se dissipe rapidement en vous laissant plus fatigué et somnolent que vous ne l'étiez auparavant. La stimulation lumineuse ralentit votre rythme biologique. La lumière qui vient frapper vos récepteurs va décaler le rythme circadien et va modifier votre horloge biologique pour qu'elle se mette en marche à chaque fois un peu plus tard. Faites attention, car cela pourrait provoquer un changement complet de vos habitudes de sommeil.

english_section_name: Staying Awake at Night


summary: Portez des gants en caoutchouc lorsque vous faites le ménage. Lavez-vous rapidement les mains. Enduisez les cuticules d’huile pour les garder en bonne santé. Nourrissez vos mains et vos ongles avec une lotion. Appliquez une couche de protection sur vos ongles.

document: Cela s’applique également au lavage de la vaisselle ou chaque fois que vous utilisez des produits chimiques agressifs. Ces produits chimiques et l’eau chaude peuvent endommager le gel et réduire la durée de vie de votre manucure. Procurez-vous des gants en caoutchouc dans un grand magasin ou une épicerie. Faites cela après avoir appliqué du maquillage ou des crèmes pour le visage. Les ongles peuvent absorber le maquillage ou d’autres produits chimiques contenus dans les crèmes pour le visage (sur les acides α-hydroxylés). Si ces produits touchent vos mains, ils peuvent endommager le gel ou le salir. En général, l’huile pour cuticules est vendue dans un flacon semblable à une bouteille de vernis à ongles ordinaire, ce qui facilite son application sur vos cuticules. Après l’application, frottez la substance autour des cuticules pour vous assurer qu’elle recouvre tout l’ongle. L’huile pour cuticules est disponible dans les magasins de vente de produits cosmétiques, dans les grands magasins ou dans les pharmacies. Cela gardera vos cuticules et la peau qu’il y a autour de vos ongles hydratés et sains, ce qui est important, car le processus de traitement du gel est très sec. Faites usage d’une lotion pour les mains ordinaire ou d’une formule spécialement conçue pour les ongles. Cela les empêchera de s’écailler. Vous n’avez pas besoin de le faire très souvent, seulement une ou deux fois par semaine si vous voyez que vos ongles perdent leur éclat ou commencent à s’écailler. Appliquez une couche de finition mince et uniforme sur chaque ongle pour obtenir de meilleurs résultats. La couche de protection est disponible dans les épiceries, dans les grands magasins, dans les magasins de vente de produits cosmétiques ou dans les pharmacies.

english_section_name: Keeping Your Gel Nails Healthy

summary: Nettoyez les taches fraiches. Éliminez les taches tenaces avec de la laque. Trempez votre ongle dans un mélange d’eau et d’huile d’arbre à thé. Rendez-vous dans un salon de manucure.

document: Pour faire cela, utilisez de l’alcool isopropylique ou du dissolvant pour vernis à ongles. Trempez un coton-tige dans le dissolvant ou l’alcool. Ensuite, tamponnez légèrement le coton-tige sur la tache qu’il y a sur l’ongle en gel, tout en veillant à ne pas frotter vigoureusement afin de ne pas retirer la couleur du gel.  Cela fonctionne mieux si vous appliquez l’alcool ou le dissolvant pour vernis à ongles peu de temps après l’apparition de la tache sur l’ongle. Mettez une serviette sur une table et posez votre main dessus. Pulvérisez de la laque sur l’ongle taché jusqu’à ce qu’il soit humide. Servez-vous d’un coton-tige pour enlever la laque, qui devrait, à son tour, enlever la tache. Lavez-vous soigneusement les mains à l’eau et au savon pour enlever la laque. Vous n’êtes pas tenu(e) de frotter vigoureusement l’ongle en gel pour enlever la tache. Cela constitue une solution naturelle. Remplissez un récipient d’eau et ajoutez trois à quatre gouttes d’huile d’arbre à thé. Placez les ongles en gel qui doivent être nettoyés dans le récipient, tout en les laissant immergés pendant au moins cinq minutes. Retirez les ongles du mélange, puis lavez-vous les mains. Si la tache est toujours présente, suivez le même processus une fois par jour pendant plusieurs jours. Faites cela si vous n’arrivez pas à enlever la tache. Parfois, une tache sur votre ongle en gel ne peut tout simplement pas être éliminée avec des remèdes maison. Dans ce cas, vous devez donc consulter un professionnel. Demandez à celui-ci s’il peut restaurer l’ongle endommagé afin qu’il soit comme neuf. Certains salons de manucure le feront gratuitement tandis que d’autres vous factureront une modique somme pour ce service. Renseignez-vous donc avant de prendre la décision de vous refaire les ongles.

english_section_name: Cleaning Spots or Marks

summary: Retirez la surface brillante avec une lime à ongles. Coupez des morceaux de papier aluminium. Placez des morceaux de coton imbibés d’acétone sur chaque ongle. Enveloppez un morceau de papier aluminium autour de chaque ongle. Laissez le coton reposer pendant 10 à 15 minutes. Poussez doucement le gel restant de vos ongles.

document: Frottez la lime contre la surface du gel, limez jusqu’à ce qu’elle soit non brillante et un peu rugueuse. Cela garantit que l’acétone atteindra la couche extérieure brillante pour éliminer le gel. Ensuite, ajustez-les autour de chaque ongle. Vous aurez besoin de dix morceaux de papier alu suffisamment larges pour couvrir chaque ongle de façon séparée. Faites usage d’une paire de ciseaux pour couper le papier et mettez-le de côté lorsque vous avez terminé. Un morceau de papier aluminium d’environ 5 x 10 cm devrait suffire. Les boules de coton ne doivent pas être trempées, mais mouillées. Placez le côté imbibé d’acétone sur le gel pour vous assurer qu’il reçoit le meilleur traitement. Cela permettra de maintenir le morceau de coton en place. Servez-vous des morceaux de papier alu que vous avez découpés pour bien fixer les boules de coton sur les ongles. Si le morceau de papier aluminium est trop grand, il vous suffira de presser chaque morceau autour du doigt pour qu’il reste en place. Veillez à ce que le papier recouvre toute la boule de coton afin qu’elle tienne correctement. Faites cela avant de retirer le papier alu. Réglez une minuterie pour savoir le moment auquel vous devez retirer le papier aluminium de vos ongles. Une fois le papier retiré, voyez si le gel s’est décollé de vos ongles. Faites cela à l’aide d’un dispositif de retrait de gel ou d’un autre outil que vous avez à la maison qui éliminera le gel en toute sécurité sans endommager vos ongles. Si vous n’arrivez pas à retirer facilement le gel, cela veut dire que vos ongles ne sont pas prêts et vous devez les tremper un peu plus longtemps dans l’acétone.

english_section_name: Removing the Gel

summary: Éliminez la décoloration. Polissez le haut de la manucure en gel pour enlever la couche sale. Appliquez une couche de protection sur la manucure après le polissage.

document: Pour faire cela, vous devez tremper vos ongles dans un mélange de bicarbonate de soude et de jus de citron. Remplissez un récipient avec 240 ml d’eau. Ajoutez-y ensuite le jus d’un demi-citron et 8 g de bicarbonate de soude. Remuez les ingrédients pour obtenir une solution de trempage. Trempez les ongles dedans pendant quinze à vingt minutes, puis rincez-les à l’eau douce.  Le citron est un détachant naturel qui peut éliminer les taches jaunes. Il est généralement utilisé comme agent de blanchiment ! Le bicarbonate de soude agit également en tant que détachant. Servez-vous d’une polisseuse à gros grains (par exemple 220 ou plus). Frottez légèrement l’outil sur la surface jusqu’à ce que la couche sale disparaisse. Vous devriez maintenant pouvoir voir la couleur d’origine du gel. Cela protègera la manucure et l’empêchera de se salir à nouveau. Appliquez légèrement une fine couche de finition, puis laissez cela sécher.  Vous avez la possibilité d’appliquer une couche de protection sur le gel. Continuez à ajouter une couche de protection tous les quelques jours pour garder la manucure fraiche !

english_section_name: Brightening Your Gel Nails