summary: Utilisez l'écoute active. Faites un résumé de ce que l'autre dit. Mettez un terme à la conversation si elle devient trop longue.

document: Quelques fois, les gens épiloguent pendant les conversations parce qu'ils ont des problèmes d'expression personnelle. Si vous êtes confronté à une situation pareille, tentez l'écoute active. Cela peut favoriser la compréhension mutuelle, en aidant au passage l'orateur à trouver ses mots.  Écoutez simplement ce que votre interlocuteur dit et servez-vous d'indices non verbaux comme un sourire et un hochement de tête pour montrer que vous lui prêtez attention . Lorsque votre interlocuteur émet une opinion, essayez de répéter ce qui a été dit. Essayez quelque chose comme : « Dois-je donc comprendre que tu es stressé par la date limite du travail ? » Cela donne à l'orateur l'occasion de clarifier ses dires, si vous avez entre temps manqué un détail . L'écoute active peut permettre à l'orateur de sentir que l'on prête attention à ce qu'il dit. Cela aide aussi à terminer la conversation de façon courtoise. Si quelqu'un a eu la parole pendant un certain temps sans interruption, essayez de vous inviter dans la conversation pour l'aider à exprimer son idée de façon concrète. Dites gentiment : « Alors, j'ai l'impression de comprendre que... » et offrez une interprétation. Cela pourrait aider l'orateur à clarifier ce qu'il essaie de véhiculer comme idée .  Votre interlocuteur pourrait résister si vous essayez de l'interrompre. Il dira peut-être une chose comme : « Non, attendez. Je n'ai pas fini. » Ce à quoi vous pouvez poliment répondre : « Oh, désolé. Je veux juste clarifier un point pour m'assurer d'avoir bien compris . » En aidant votre interlocuteur à clarifier ses idées, vous pourriez pousser la conversation à son terme dès le début. Cela vous permettra de vous retirer. Vous avez certes envie d'aider une personne qui a du mal à s'exprimer, mais sachez que vous ne lui rendez pas service en l'écoutant au-delà d'un point raisonnable. Les gens apprennent à améliorer leur façon de communiquer en analysant les interactions et indices sociaux. Si une conversation dure depuis trop longtemps, il est normal d'y mettre fin poliment. Vous pouvez vous servir de l'une des tactiques susmentionnées pour vous retirer de la conversation avec élégance .

english_section_name: Helping Someone Get to the Point

summary: Avancez une excuse commune. Impliquez une autre personne dans la conversation. Utilisez le langage corporel pour boucler la discussion. Servez-vous d'un accessoire.

document: L'une des façons les plus faciles de mettre fin à une conversation avec tact est d'avancer une excuse courante. Dites à votre interlocuteur que vous devez aller aux toilettes, prendre un autre verre ou que vous êtes en retard à un rendez-vous. Cela vous permettra de vous retirer de la conversation sans lui donner l'impression que vous vous ennuyiez.  Vous pouvez avancer différentes excuses en fonction de la nature de la conversation. Si vous tombez sur une connaissance dans la boutique du coin, essayez quelque chose comme : « Eh bien, je dois rentrer à la maison maintenant et préparer le diner. Ravi d'avoir discuté avec vous. » Au travail, vous pouvez dire quelque chose comme : « Quoiqu'il en soit, je dois travailler sur cette présentation . » Si vous êtes à un bar, exprimez-vous en ces termes : « Je dois retourner auprès de mes autres amis » ou « Je vais prendre un autre verre. » Lors d'un évènement de réseautage, vous pouvez dire : « J'ai rencontré quelqu'un plus tôt qui voulait aussi discuter avec moi, je devrais donc y aller . » Dans la plupart des cas, vous pouvez avancer comme excuse que vous devez aller aux toilettes. C'est un excellent moyen de mettre fin à une discussion. Lors des évènements de réseautage et de travail, en particulier, vous pouvez à tout moment faire intervenir une autre personne dans la conversation. Proposez à votre interlocuteur de lui présenter quelqu'un d'autre. Refaites la même chose si vous vous retrouvez à nouveau impliqué dans une autre discussion . Souvent, le langage non verbal peut être utilisé pour mettre fin à une conversation sans se montrer malpoli. Vous pouvez vous servir de votre corps pour indiquer que l'échange est terminé. Cela pourrait aider votre interlocuteur à comprendre l'allusion sans qu'elle ne soit verbale.  Si vous étiez assis, essayez de vous lever. Cela pourrait indiquer que vous devez vous rendre quelque part. Vous pouvez aussi vous diriger vers la porte . Répondez de façon concise et rapide. Essayez quelque chose comme : « Oui oui » ou souriez simplement en hochant la tête . Regardez votre téléphone ou votre montre pour indiquer que le temps vous est compté et que vous devez y aller . Vous pouvez également vous servir d'un accessoire pour mettre terme à une conversation avec tact. Si vous avez votre téléphone ou votre ordinateur portable en main, faite comme si vous devez répondre à un email. Lorsque vous êtes en train de lire un livre ou un magazine, essayez de revenir subtilement à votre lecture. Cela fait passer le message que vous êtes occupé et que vous n'avez pas le temps de discuter .

english_section_name: Backing Away Indirectly

summary: Arrêtez la discussion en émettant un commentaire positif. Retournez au sujet initial de la conversation. Recherchez une transition naturelle. Attendez une petite accalmie dans la discussion pour partir. Reportez la conversation.

document: Une excellente façon de mettre un terme à une conversation, c'est de la conclure par un commentaire positif. Vous pouvez remercier l'orateur pour son temps en laissant comprendre (par une allusion) que vous devez maintenant vous retirer de la discussion.  Lorsque les choses semblent devenir trop longues, attendez que celui qui a la parole termine sa phrase. Ensuite, souriez et exprimez-vous en ces termes : « Je suis si heureux que nous ayons eu le temps de discuter » ou « Merci beaucoup pour votre temps . » Au cas où votre interlocuteur ne comprendrait pas l'allusion, dites quelque chose comme : « Merci encore une fois, mais je dois vraiment y aller. » La plupart des gens ne demanderont pas d'explication si vous présentez une excuse vague et vous laisseront partir . Une bonne façon de mettre fin à une discussion de manière naturelle, c'est de revenir à son but initial. Cela peut vous aider à boucler la boucle, ce qui vous permettra de vous retirer avec élégance de la conversation sans paraitre malpoli.  Presque toutes les conversations ont un but, qu'il s'agisse de quelque chose de spécifique, comme établir des plans ou quelque chose de vague, comme partager des anecdotes du weekend. En remontant au début de la discussion, vous pouvez forcer une conclusion naturelle . Attendez que votre interlocuteur finisse de parler. Ensuite, faites une observation quant au but initial de la conversation en indiquant au passage que cet objectif a été atteint et que la discussion peut maintenant prendre fin. Vous pourriez vous exprimer en ces termes : « Merci pour l'astuce. Je vais essayer cela la prochaine fois que je ferai la lessive » ou « C'est super de savoir que tu as passé un excellent weekend. » Vous pouvez ensuite émettre quelques phrases pour conclure comme : « À un de ces jours » et partir . Dans certaines situations, vous pourriez être tenu de faire une transition naturelle pour mettre fin à une conversation. Si vous êtes à un bar, il se peut que la musique devienne bruyante, ce qui vous donne l'opportunité de faire un petit sourire d'excuse et de vous en aller. Si vous participez à une conférence ou à un évènement de réseautage, un conférencier peut commencer à parler. Lorsque vous remarquez d'avance qu'il pourrait y avoir un élément qui peut mettre fin à la conversation, vous gagneriez peut-être à attendre qu'il survienne. Cela vous évitera de passer pour quelqu'un qui souhaite se retirer le plus tôt possible d'une conversation . Les conversations connaissent naturellement des fluctuations. Il peut arriver que vous et votre interlocuteur soyez en train de discuter de façon courtoise, puis une pause naturelle s'installe. Si vous voulez vous retirer de la discussion, essayez d'attendre cette pause. Après quelques secondes de silence, essayez de vous exprimer en ces termes : « Eh bien, c'était sympa de discuter avec vous, mais je dois vraiment y aller. » Une bonne façon de se retirer poliment d'une discussion, c'est de proposer à votre interlocuteur un plan concret pour remettre cela. Un tel geste lui prouvera que vous avez aimé dialoguer avec lui, car vous planifiez de reconduire l'échange, mais vous êtes tenu de partir pour le moment.  Patientez simplement que l'orateur finisse de parler. Déclarez ensuite : « Dites-moi, que faites-vous mercredi prochain  ? Aimeriez-vous prendre un café  ? » Si cette personne n'a pas vos coordonnées, vous pouvez aussi vous exprimer en ces termes : « Pourquoi ne prenez-vous pas mon email pour que nous puissions planifier remettre cela un de ces jours   ? » Gardez à l'esprit que vous devez uniquement utiliser cette technique lorsque vous avez effectivement l'intention de tenir parole. Si vous affirmez que vous êtes intéressé par l'idée de prendre un café à l'occasion, mais que vous ne recontactez plus l'autre personne, cela peut être interprété comme une attitude déplacée.

english_section_name: Ending the Conversation Directly


summary: Placez les oreillers dans le sèche-linge avec une balle de tennis. Laissez l'oreiller sécher au soleil.

document: Vous pouvez les mettre dans un sèche-linge avec un objet tel qu’une balle de tennis. Un seul cycle dans la machine devrait suffire pour rajeunir vos oreillers. Vous pouvez les mettre dans le sèche-linge une fois par mois .  Mettez la balle de tennis dans une chaussette, nouez son extrémité et mettez le tout dans le sèche-linge pendant quelques minutes. Cette procédure fera gonfler les oreillers et ils vous procureront une bonne nuit de sommeil. Essayez cette méthode uniquement si vous n'avez pas réussi à les faire bouffer à la main . S'il s'agit d'oreillers en coton, placez-les dans un sèche-linge à basse température pendant vingt minutes, car cela remplacerait la méthode consistant à donner plusieurs coups à l'oreiller. Ils doivent être complètement secs lors de leur retrait de la machine et vous pouvez les faire gonfler davantage en les frappant avec vos poings. Utilisez un réglage de séchage à basse température ou un cycle d’air froid . En général, les oreillers perdent leur volume en raison de l'humidité, le soleil peut donc vous aider à les sécher et à augmenter ce volume.  Si vous n'arrivez pas à augmenter le volume de vos oreillers à la main (en les tapotant et en les façonnant), laissez-les au soleil pendant quelques heures. Si vous avez une corde à linge à l'extérieur, vous pouvez les y accrocher. Trois à quatre heures au soleil suffisent pour absorber l'humidité. En fait, vous pouvez aussi laver les oreillers, selon le type que vous avez .

english_section_name: Drying Pillows to Fluff Them

summary: Entretenez vos oreillers fréquemment. Changez vos oreillers après quelques années.

document: Faites-le tous les jours pour conserver leur forme.  Si vous faites bouffer les oreillers chaque jour, l'air circulera en permanence et les empêchera de perdre de volume. Vous n'aurez pas à les remplacer si vite. Vous devriez également laver les taies d'oreiller de façon régulière. Personne n'aime dormir sur une taie sale. Il est judicieux que vous les laviez une fois par semaine . Certains ne peuvent pas retrouver totalement leur forme d’origine et doivent être remplacés.  Les experts suggèrent de remplacer les oreillers tous les quatre à six ans, surtout pour éliminer les acariens. Placez-les sur une surface plane. S'ils présentent des entailles ou des bosses, il est probablement temps de les changer. Si vous vous réveillez avec une douleur au cou, il se peut qu’ils ne vous apportent pas le soutien nécessaire. Si les oreillers ont constamment été chiffonnés et que le rembourrage est devenu plat en raison de l'humidité (comme la sueur), il sera probablement impossible de les ramener à leur état d'origine. S'ils sentent le moisi, remplacez-les. Pliez-lez en deux, et voyez s'ils reprendront leur forme d'origine. Si ce n'est pas le cas, il est probablement temps de les changer.

english_section_name: Knowing When to Replace Pillows


summary: Sachez à quoi vous attendre. Utilisez des morceaux de glace contre le gonflement. Évitez tout objet ou toutes activités potentiellement dangereuses. Évitez les repas épicés, chauds, salés ou acides pour un moment. Attendez-vous à certaines décharges.

document: Il y aura plus de symptômes entre les 3 et 5 premiers jours qui suivent immédiatement le piercing. Attendez-vous à voir un gonflement, un léger saignement, des bleues et des douleurs surtout durant les premiers jours. Buvez beaucoup d'eau fraiche et laissez de petits morceaux de glace fondre dans votre bouche pour calmer les gonflements. Assurez-vous que ce soit de petits morceaux de glaces pour ne pas geler votre bouche. Ne sucez pas les morceaux de glaces, laissez-les juste fondre dans votre bouche. Évitez le tabac, l'alcool, des taux élevés de caféine, des contacts sexuels par voie orale (y compris le baiser à la française, les chewing-gums et de jouer avec votre bijou pendant la période initiale de guérison. Ces aliments peuvent causer des sensations de picotements et de brulures sur et près de votre piercing. Même si vous suivez ces étapes et faites exactement ce que les instructions disent, il pourrait toujours y avoir un dépôt blanchâtre qui émerge du trou de votre piercing. C'est tout à fait normal et il ne s'agit pas d'une infection. Assurez-vous juste qu'il ne s'agit pas d'une plaie.

english_section_name: Surviving the Initial Healing Period

summary: Ayez la permission de faire un piercing. Faites vos recherches. Faites un contrôle de la boutique. Assurez-vous que les instruments utilisés soient stérilisés. Attendez-vous à une petite douleur. Ne soyez pas surpris.

document: Si vous avez moins de 18 ans, assurez-vous d'avoir la permission d'un parent ou d'un tuteur avant de faire un piercing. Vous devez avoir cette permission pour ne pas perdre votre temps à avoir un piercing que vous ne pourrez montrer à personne. Trouvez un spécialiste ayant une bonne réputation dans un centre réputé de piercing et de tatouage. Lisez les revues de certains clients en ligne pour avoir des informations sur la réputation de ce spécialiste et assurez-vous que ce dernier ait fini sa formation dans un centre professionnel. Il est important pour un centre de piercing et de tatouage d'être stérilisé et propre. Si vous allez dans une boutique et qu'elle ne parait pas irréprochablement propre, ne faites pas un piercing à cet endroit. Lorsque vous allez faire un piercing, assurez-vous que le perceur ouvre un nouveau paquet d'aiguilles stérilisées pour vous faire le piercing. Cela est important pour prévenir la propagation d'infections et de maladies. Le piercing même occasionnera une douleur minimale. La guérison initiale et le gonflement sont les plus douloureux. Pour un vrai piercing, le perceur prendra une pince et la placera sur votre langue pour l'immobiliser. Cela vous protègera contre les secousses au moment du piercing.

english_section_name: Getting the Piercing

summary: Vérifiez régulièrement les billes. Changez le bijou après la dissipation du gonflement initial. Choisissez le bon style pour vous.

document: Parfois, les billes qui maintiennent les barres piercing sur la langue peuvent se dévisser ou même se perdre. Il est important que vous puissiez contrôler régulièrement qu'elles sont bien fixées. Utilisez une main pour garder la bille qui est située en bas et utilisez l'autre pour fixer celle située en haut. Remarque : pour serrer les billes, souvenez-vous de tourner dans le sens droit du serrage et dans le sens gauche pour desserrer. Soyez conscient du fait que le bijou original devrait être changé avec un bijou plus court après la diminution du premier gonflement. Allez voir votre perceur pour cela, étant donné que cela se fera généralement durant la période de cicatrisation. Une fois le premier processus fini, vous pouvez choisir n'importe lequel des styles de bijoux pour votre piercing sur la langue. Souvenez-vous juste si vous avez une allergie due au métal ou si vous êtes sensible à certains matériaux.

english_section_name: Wearing the Right Jewelry

summary: Rincez votre bouche. Nettoyez votre piercing. Lavez vos mains. Séchez convenablement le piercing.

document: Après avoir fait le piercing, utilisez un rince-bouche sans alcool (et fluor) 4 ou 5 fois par jour pendant 60 secondes, notamment après les repas et au coucher. Pour nettoyer l'extérieur de votre piercing, tamponnez du sel marin 2 à 3 fois par jour sur le piercing et nettoyez-le avec un savon doux antibactérien jusqu'à deux fois par jour. Lavez-vous tout le temps les mains avec un savon antibactérien avant de nettoyer ou de toucher le piercing ou le bijou. Ne touchez jamais le piercing sauf pendant les moments de nettoyage. Séchez le piercing après nettoyage avec un papier torchon ou une nappe au lieu d'une serviette de toilette ou d'un vêtement. Les serviettes peuvent abriter des germes et des bactéries, il est donc mieux d'utiliser un papier jetable pour le faire.

english_section_name: Cleaning it Properly


summary: Téléchargez et installez l'application doubleTwist. Lancez doubleTwist après l'avoir installé sur votre ordinateur. Connectez votre Android à votre ordinateur. Attendez que votre Android apparaisse dans doubleTwist sous Appareils. Cliquez sur Musique. Faites votre choix. Déconnectez votre appareil Android de votre ordinateur.

document:
Allez sur le site officiel du concepteur http://www.doubletwist.com/desktop/. L'application est disponible pour les ordinateurs Windows et Mac.  Pour cela, utilisez un câble USB. Votre Android doit avoir le mode de stockage de masse USB activé. Le mode de stockage de masse USB peut être activé sur votre Android dans Utilitaires USB dans Paramètres.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b3\/Transfer-Music-from-iTunes-to-Android-Step-15Bullet1.jpg\/v4-460px-Transfer-Music-from-iTunes-to-Android-Step-15Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b3\/Transfer-Music-from-iTunes-to-Android-Step-15Bullet1.jpg\/v4-760px-Transfer-Music-from-iTunes-to-Android-Step-15Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  L’onglet se trouve en dessous de la catégorie Bibliothèque dans le volet gauche de l'application doubleTwist. L'application doubleTwist affichera tous vos sons qui sont actuellement dans iTunes. Sélectionnez un ou plusieurs sons que vous souhaitez transférer sur votre Android et glissez-les sur votre Android sous l'option Appareils dans la fenêtre de gauche. Le programme doubleTwist synchronisera alors tous les fichiers que vous avez sélectionnés sur votre appareil Android. Si vous souhaitez que toutes vos chansons sur iTunes soient synchronisées sur votre Android, sélectionnez Musique dans l'onglet Général et cochez toutes les cases puis cliquez sur Synchroniser dans le coin inférieur droit de doubleTwist.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ea\/Transfer-Music-from-iTunes-to-Android-Step-18Bullet1.jpg\/v4-460px-Transfer-Music-from-iTunes-to-Android-Step-18Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Transfer-Music-from-iTunes-to-Android-Step-18Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":326,"bigWidth":760,"bigHeight":538.3783783783783,"licensing":"
<\/div>"} La musique que vous avez transférée à partir d'iTunes sera maintenant disponible sur votre Android.

english_section_name: Syncing Music using doubleTwist

summary: Ouvrez l'application iTunes sur votre ordinateur. Faites votre choix. Faites un clic droit et sélectionnez Copier. Allez sur le bureau de votre ordinateur Windows ou Mac. Faites un clic droit et sélectionnez Nouveau dossier. Ouvrez le dossier que vous avez créé. Sélectionnez Coller. Connectez votre Android à l'ordinateur en utilisant un câble USB. Attendez que l'ordinateur reconnaisse votre appareil Android. Ouvrez le lecteur ou le dossier Android. Placez les fichiers audios. Déconnectez votre Android du câble USB.

document: Mettez en surbrillance les sons que vous souhaitez transférer sur votre dispositif Android.   Vous créerez ainsi un dossier temporaire sur votre bureau. Faites un clic droit n'importe où dans le dossier. Les sons que vous avez copiés à partir d'iTunes seront maintenant affichés dans le dossier de musique temporaire.   Lorsqu'il s'affiche sur votre bureau, recherchez le dossier « Musique ». Cliquez et faites glisser les fichiers de musique du dossier temporaire créé dans le dossier « Musique » sur votre Android. Les fichiers de musique que vous avez déplacés d'iTunes sur votre Android seront maintenant disponibles sur votre appareil Android .

english_section_name: Manually Transferring Files

summary: Lancez l'application Google Play Store sur votre appareil Android. Recherchez l'application doubleTwist sur Google Play Store. Sélectionnez l'option Télécharger l'application doubleTwist sur votre Android. Faites une recherche de AirSyns sur Google Play Store. Achetez l'application AirSync. Patientez. Sachez comment trouver doubleTwist. Téléchargez et installez. Lancez l'application doubleTwist. Ouvrez l'application doubleTwist sur votre appareil Android. Cliquez sur l'onglet libellé Paramètres. Appuyez sur Configurer AirSync. Notez le code de 5 caractères. Retournez sur votre ordinateur. Tapez le code que vous avez noté, dans le champ fourni. Cliquez sur Musique dans la catégorie Bibliothèque. Choisissez un son à transférer.

document: Vous devez télécharger doubleTwist sur votre Android pour l'utiliser avec l'extension AirSync.  AirSync est une extension pour l'application doubleTwist et est nécessaire pour un transfert sans fil des chansons d'iTunes sur votre Android. Elle coute environ 4 euros. Attendez le téléchargement de doubleTwist et AirSync sur votre appareil Android. Accédez à un ordinateur qui a iTunes et accédez au site officiel de doubleTwist : http://www.doubletwist.com/desktop/. L'application est disponible pour les ordinateurs Windows et Mac et est nécessaire pour l'utilisation de AirSync. Sélectionnez l'option de télécharger et installer doubleTwist sur votre ordinateur Windows ou Mac. Vous ne pourrez le faire qu’après son installation sur votre ordinateur.  Ensuite, activez AirSync. Suivez les instructions pour configurer l'application pour l'utiliser avec la même connexion sans fil utilisée par votre ordinateur. Votre Android affichera un code unique de 5 caractères. Vous aurez besoin du code pour synchroniser AirSync avec doubleTwist sur votre ordinateur. Ensuite, cliquez sur le nom de votre appareil Android lorsque cela s'affiche dans le volet gauche de la fenêtre sous Appareils. Une fenêtre popup apparaitra, vous invitant à entrer le code de 5 caractères. Votre ordinateur va alors connecter votre appareil Android à doubleTwist en utilisant AirSync. Elle est située dans le volet de la fenêtre à gauche dans doubleTwist. L'application doubleTwist affichera tous vos sons d'iTunes. Sélectionnez chaque son que vous voulez déplacer sur votre appareil Android, puis glissez-les sur votre appareil Android dans le volet gauche de la fenêtre. L'application doubleTwist va alors transférer tous les sons que vous avez sélectionnés, sur votre Android. Pour transférer tous les sons de votre bibliothèque iTunes sur votre Android, sélectionnez Musique dans l'onglet Général et cochez toutes les cases, puis cliquez sur le bouton Synchroniser situé dans le coin inférieur droit de doubleTwist.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/63\/Transfer-Music-from-iTunes-to-Android-Step-36Bullet1.jpg\/v4-460px-Transfer-Music-from-iTunes-to-Android-Step-36Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/63\/Transfer-Music-from-iTunes-to-Android-Step-36Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":326,"bigWidth":760,"bigHeight":538.3783783783783,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

english_section_name: Syncing Music using AirSync


summary: Consultez votre médecin pour savoir si c'est votre alimentation ou d'autres problèmes de santé qui vous causent des aphtes. Protégez votre bouche. Parlez de votre état de santé général avec le médecin. Faites-vous un petit « capuchon » pour les dents pointues ou pour les appareils orthodontiques. Consultez un dentiste si nécessaire. Combattez le stress

document: La meilleure façon de prévenir la douleur est de trouver la cause sous-jacente de vos aphtes, pour éviter qu'ils ne deviennent récidivants.  Le laurylsulfate de sodium, que l'on retrouve dans la composition de nombreux dentifrices et bains de bouche, peut irriter les muqueuses de votre bouche et causer des aphtes. Les aliments allergisants tels que le chocolat, le café, les œufs, les fraises, le fromage, les noix, ainsi que les aliments épicés ou acides peuvent provoquer des aphtes, tout comme les carences en fer, en acide folique, en zinc ou en vitamine B 12. Les petites blessures à l'intérieur de la bouche qui peuvent apparaitre lorsqu'on se mord les joues, lors d'un impact au sport ou parce qu'on se brosse les dents trop vigoureusement risquent de causer une inflammation de la muqueuse qui se transformera en aphte.  Si vous pratiquez un sport de contact, pensez à porter un protège-dent pour éviter de vous mordre les joues involontairement. Choisissez toujours une brosse à dents à poils souples. Certaines pathologies, parmi lesquelles la maladie céliaque, les maladies inflammatoires chroniques de l'intestin, la maladie de Behçet, ainsi qu'un grand nombre de maladies auto-immunes favorisent la survenue d'aphtes. En fonction de ce dont vous souffrez, demandez à votre docteur comment vous pouvez essayer de prévenir leur apparition . Il peut arriver qu'une dent qui dépasse un peu, un dentier ou une bague d'appareil dentaire frotte sur votre joue, pile à l'endroit où se trouve l'aphte. Un petit « capuchon » en cire fait maison vous permettra de soulager la douleur en évitant le frottement sur la plaie.  Faites fondre 2 cuillères à café d'huile de coco avec une cuillère à soupe de cire d'abeille. Une fois que le mélange a refroidi, prélevez-en une petite quantité que vous déposerez sur la dent ou la partie de l'appareil dentaire ou du dentier qui vous fait mal. Si vous avez un appareil dentaire, mettez suffisamment de cire pour former une véritable protection, ne vous contentez pas d'en déposer un peu sur le dessus de la bague. Si l'aphte a été provoqué par une dent trop pointue ou par un plombage qui se détache, vous devriez être soulagé dès que le dentiste sera intervenu pour remédier au problème .  Votre dentiste vous dira aussi s'il est possible de vous remodeler les dents. Si votre émail est trop fin, toute intervention risquerait de rendre vos dents très sensibles au chaud et au froid, ce qui serait douloureux pour vous . Votre dentiste peut « remodeler » vos dents en enlevant certaines parties de l'émail à l'aide d'un instrument de ponçage très fin. Il arrondira le côté des dents et les parties trop pointues avec un papier de ponçage, puis les polira . . Des recherches ont démontré que plus on est stressé, plus on a d'aphtes. Essayez de trouver un moment dans la journée pour vous détendre en pratiquant des activités telles que le yoga, la méditation ou le sport .

english_section_name: Easing the Pain with Lifestyle Changes

summary: Décidez si vous pouvez attendre un peu ou si vous voulez être immédiatement soulagé. Appliquez de la glace sur l'aphte. Faites un bain de bouche antibactérien à l'eau salée. Faites un bain de bouche avec des feuilles de sauge. Faites un bain de bouche apaisant à l'aloès. Utilisez de l'huile de coco. Faites une crème à base de poivre de Cayenne. Mâchez des feuilles de basilic. Imbibez du coton avec de l'huile de clou de girofle. Mettez à profit les vertus apaisantes de la camomille. Fabriquez un spray anesthésiant à base d'huiles essentielles.

document: Certaines recettes naturelles peuvent être facilement et rapidement concoctées avec des ingrédients que vous avez sans doute déjà à la maison. Pour d'autres, même si elles ne sont pas compliquées à faire non plus, il vous faudra des ingrédients qui ne se trouvent que dans les épiceries spécialisées et qui nécessitent un temps de préparation plus long.  Vous pouvez essayer plusieurs recettes différentes, jusqu'à ce que vous trouviez celle qui fonctionne pour vous. Avant de tester ces recettes, veillez à n'être allergique à aucun des ingrédients qui les composent. Avant de tester un nouveau médicament, même fait maison, n'hésitez pas à demander l'avis de votre médecin. C'est le moyen le plus rapide de soulager la douleur, même si le soulagement sera sans doute de courte durée. Le fait de laisser fondre de la glace va anesthésier temporairement la zone et réduire l'inflammation. L'osmose est un phénomène physique qui se produit quand l'intérieur d'une cellule a une teneur en sel moins élevée que le milieu dans lequel elle se trouve. Lorsque cela arrive, l'eau (ou tout autre excès de liquide) est drainée vers l'extérieur. L'aphte va donc désenfler et sera alors moins gênant .  Le sel sert d'antiseptique, il stérilise la zone de la plaie et facilite ainsi la cicatrisation. Vous pouvez aussi faire un bain de bouche à base de bicarbonate de soude. Dissolvez pour cela une cuillère à café de bicarbonate de soude dans 100 ml d'eau tiède . La sauge est utilisée dans de nombreuses cultures traditionnelles pour assainir et soigner les problèmes buccaux dentaires. Plongez deux cuillères à café de feuilles de sauge séchées dans 100 ou 200 ml d'eau que vous porterez à ébullition pendant 10 minutes. Laissez refroidir le mélange puis utilisez-le comme bain de bouche en le laissant agir une minute. Rincez-vous à l'eau froide . Vous pouvez aussi plonger une poignée de sauge fraiche dans 100 ou 200 ml d'eau. Faites reposer le mélange dans un récipient hermétiquement fermé dans un endroit sombre et frais pendant 24 heures. Retirez la sauge et servez-vous de l'eau infusée comme d'un bain de bouche en laissant agir une minute . Les propriétés apaisantes de l'aloès en ce qui concerne les coups de soleil sont bien connues, mais il faut savoir que cette plante est également efficace pour soulager la douleur causée par des aphtes. Diluez une cuillère à café de gel d'aloès naturel dans une cuillère à café d'eau et utilisez ce mélange comme bain de bouche trois fois par jour.  Veillez à n'utiliser que du gel d'aloès naturel. Vous pouvez aussi essayer de vous servir du jus d'aloe vera pour vous faire des bains de bouche . L'huile de coco est anti-inflammatoire, ce qui n'est pas forcément utile en termes de cicatrisation, mais qui permet de soulager la douleur. Appliquez une quantité généreuse d'huile de coco directement sur l'aphte à l'aide d'un coton-tige ou avec le doigt (propre) pour apaiser la douleur et permettre une meilleure guérison de la plaie.  Si l'huile coule ou qu'elle se mélange trop rapidement à votre salive, c'est probablement que vous n'en avez pas mis assez. Si vous avez du mal à faire en sorte que l'huile reste sur la plaie, vous pouvez l'épaissir un peu en y adjoignant une demi-cuillère à café de cire d'abeille . Mâchez de la noix de coco fraiche ou de la noix de coco séchée, cela calmera aussi très bien la douleur . Le poivre de Cayenne contient de la capsaïsine, c'est d'ailleurs cette molécule qui lui donne son gout piquant. La capsaïsine inhibe la substance P, un neurotransmetteur qui contrôle les mécanismes de réponse à la douleur de l'organisme . Versez un peu d'eau tiède sur une petite quantité de poivre de Cayenne haché pour obtenir une pâte épaisse que vous appliquerez sur votre aphte .  Servez-vous de cette pâte deux à trois fois par jour pour soulager la douleur. Le poivre de Cayenne provoque aussi un accroissement de la production de salive, ce qui a tendance à améliorer l'équilibre bactérien de la bouche et donc à favoriser la cicatrisation de la plaie . Des recherches ont démontré que le fait de mastiquer des feuilles de basilic, qui ont des propriétés anti-inflammatoires, permet de diminuer la douleur causée par les aphtes et de faire dégonfler la plaie . Pour lutter contre la douleur, mâchez quatre ou cinq feuilles de basilic quatre fois par jour. Vous pouvez aussi mâcher du clou de girofle et badigeonner l'aphte de son jus . Il a été prouvé que l'huile de clou de girofle anesthésie les tissus aussi efficacement que la benzocaïne, qui est le produit anesthésiant local dont les dentistes se servent pour les soins dentaires courants . Prenez un morceau de coton et trempez-le dans une demi-cuillère à café d'huile d'olive additionnée de quatre à cinq gouttes d'huile essentielle de clou de girofle, puis appliquez directement sur la plaie. Laissez agir cinq à huit minutes, jusqu'à ce que la douleur soit atténuée .  Avant et après ce soin, rincez-vous la bouche à l'eau tiède pour que l'huile agisse aussi efficacement que possible. Sachez que l'huile de clou de girofle a un gout puissant que certains trouvent très désagréable et que son ingestion accidentelle en trop grande quantité peut causer des effets secondaires indésirables . La tisane de camomille contient du bisabolol, également appelé lévoménol. Il s'agit d'une substance chimique naturelle permettant de réduire l'inflammation et donc d'agir sur la douleur . Plongez un sachet de tisane de camomille dans de l'eau tiède pendant une minute, puis appliquez-le directement sur l'aphte pendant cinq à dix minutes, et ce deux fois par jour .  On a découvert que la camomille a des effets bénéfiques sur le système digestif et qu'elle soulage les problèmes gastro-intestinaux, qui peuvent être la cause sous-jacente des aphtes . Vous pouvez également vous faire une compresse à la sauge fraiche. Plongez une poignée de sauge dans 100 à 200 ml d'eau. Faites reposer le mélange dans un récipient hermétiquement fermé dans un endroit sombre et frais pendant une nuit. Retirez la sauge de l'eau et broyez-la pour en extraire la pulpe à l'aide d'un mortier et d'un pilon. Appliquez la pâte que vous obtenez directement sur l'aphte pendant cinq minutes . Lorsque vous vous soignez en appliquant des onguents à base de plantes, pensez toujours à vous rincer la bouche à l'eau claire. Il existe de nombreuses huiles essentielles qui ont des propriétés anti-inflammatoires et l'eucalyptus et la menthe poivrée peuvent aussi faire office d'antibactériens pour éviter que la plaie ne s'infecte. De plus, comme ces huiles sont astringentes, elles resserrent les tissus avec lesquels elles sont en contact et évitent qu'ils n'enflent. Vous sentirez aussi que votre bouche est très légèrement anesthésiée par leur effet rafraichissant .  Dans un petit atomiseur, mélangez 2 cuillères à soupe d'huile d'olive ou d'huile de pépins de raisins, 10 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée et 8 gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus. Refermez le bouchon et agitez avant utilisation. Vaporisez la quantité de mélange désirée directement sur l'aphte pour soulager la douleur .

english_section_name: Easing the Pain Naturally

summary: Demandez conseil à votre pharmacien ou à votre médecin. Appliquez du lait de magnésie directement sur votre aphte. Essayez la benzocaïne en application locale. Utilisez un médicament sans ordonnance pour calmer la douleur. Avant de vous servir d'un bain de bouche vendu sur ordonnance pour soigner un aphte, demandez conseil à votre médecin. Si la douleur est très intense, demandez à votre médecin de vous prescrire un médicament puissant. Discutez avec votre médecin pour savoir s'il est nécessaire de cautériser la plaie.

document: Votre généraliste connait vos antécédents médicaux et pourra vous proposer le traitement le mieux adapté à votre cas particulier. Les pharmaciens, qui connaissent bien les effets des molécules et des médicaments, seront en mesure de vous proposer des traitements vendus sans ordonnance pour lutter contre la douleur.  Même si vous pensez que c'est sans danger, avant d'avoir recours à l'automédication, demandez toujours l'avis du pharmacien ou de votre médecin. Veillez à toujours conserver la notice qui va avec le médicament que vous avez acheté. Vous pourrez par la suite vous y référer pour la posologie ou pour d'éventuels effets secondaires. En appliquant plusieurs fois par jour du lait de magnésie sur votre aphte, vous soulagerez efficacement la douleur. Vous pouvez aussi faire en sorte de garder le lait de magnésie (ou le Maalox) en bouche pour bien nettoyer la plaie, réduire l'inflammation et soulager la douleur . Brossez-vous les dents avec une brosse à poils souples et en utilisant un dentifrice ne contenant pas de substance moussante, par exemple du Biotène ou du Sensodyne pro émail . On se sert parfois de cet anesthésiant pour soulager les bébés qui font leurs dents, bien que l'agence américaine des produits alimentaires et médicamenteux déconseille désormais de l'utiliser. Cependant, si vous respectez scrupuleusement les dosages préconisés, vous pouvez en mettre sur votre aphte pour avoir moins mal .  Lorsque vous appliquez de la benzocaïne dans votre bouche ou sur vos gencives, évitez autant que possible d'en avaler. Vous ne devez rien manger pendant l'heure qui suit l'application. Les médicaments à base de benzocaïne peuvent avoir pour effet secondaire une maladie rare, mais grave, la méthémoglobinémie. Il s'agit d'une maladie qui fait dangereusement baisser la concentration en oxygène dans le sang . Des antidouleurs vous soulageront rapidement. S'ils sont rapidement appliqués après l'apparition de l'aphte, ils peuvent même contribuer à sa guérison .  Les médicaments à base de benzocaïne anesthésient temporairement la zone concernée et apaisent la gêne occasionnée par l'aphte. La fluocinonide est une molécule anti-inflammatoire. En réduisant l'inflammation, elle permet aussi de soulager la douleur. L'eau oxygénée, lorsqu'elle est utilisée comme principe actif dans des médicaments, est un antibactérien efficace qui prévient les infections et favorise la cicatrisation. Elle ne doit jamais être utilisée pure. Si un aphte vous fait mal au point que vous ayez du mal à manger ou à vous brosser les dents, consultez votre généraliste. Il pourra vous prescrire des produits vendus uniquement sur ordonnance pour que la plaie cicatrise plus rapidement et pour calmer la douleur.  Les bains de bouche désinfectants ont pour effet de tuer tous les microbes, les champignons et les virus qui pourraient causer une infection de la plaie. Le fait d'assainir votre bouche apaisera la douleur et favorisera une cicatrisation plus rapide . La benzydamine, qui est vendue sous forme de spray ou de bain de bouche, est un anti-inflammatoire et un anesthésiant local . Attention, ce type de bain de bouche ne doit pas être utilisé pendant plus de 7 jours et ne convient pas aux enfants de moins de 12 ans . Votre généraliste peut vous prescrire un bain de bouche à base de corticoïdes, qui ne doit être pris qu'en dernier recours. Ces médicaments sont des anti-inflammatoires puissants qui peuvent soulager des douleurs importantes.  Les corticoïdes ne doivent pas être pris par des enfants de moins de 12 ans. Demandez à votre généraliste de vous informer au sujet des effets secondaires potentiels graves des corticoïdes . Si vous souffrez d'un aphte géant extrêmement douloureux, votre docteur peut envisager de le cautériser. Cela consiste, à l'aide d'une substance chimique ou d'un instrument médical, à bruler les tissus pour les détruire et obtenir une cicatrisation plus rapide.  Le Débactérol est un médicament qui s'utilise en application locale et qui a été créé spécialement pour soigner les problèmes d'aphtes et de gingivites. Il peut accélérer la cicatrisation jusqu'à sept jours. Le nitrate d'argent est une autre solution chimique qui, si elle n'accélère pas la cicatrisation, permet au moins de soulager la douleur causée par l'aphte .

english_section_name: Easing the Pain with Medication


summary: Mettez 3 cm d'eau au fond d'une casserole et portez à ébullition. Placez les bouquets d'un chou-fleur dans la casserole. Faites cuire à découvert pendant 5 minutes. Au liquide, ajoutez : Faites cuire le tout, en remuant, jusqu'à ce que la sauce épaississe. Versez cette sauce sur le chou-fleur et saupoudrez du persil haché.

document:
Puis, couvrez et laissez cuire pendant 20 minutes, jusqu'à ce que le chou-fleur soit tendre. 3 cuillères à soupe de beurre, {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/99\/Prepare-Cauliflower-Florets-Step-24Bullet1.jpg\/v4-460px-Prepare-Cauliflower-Florets-Step-24Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/99\/Prepare-Cauliflower-Florets-Step-24Bullet1.jpg\/v4-760px-Prepare-Cauliflower-Florets-Step-24Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":307,"bigWidth":760,"bigHeight":507.3626373626374,"licensing":"
<\/div>"}  3 cuillères à soupe de jus de citron, {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/99\/Prepare-Cauliflower-Florets-Step-24Bullet2.jpg\/v4-460px-Prepare-Cauliflower-Florets-Step-24Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/99\/Prepare-Cauliflower-Florets-Step-24Bullet2.jpg\/v4-760px-Prepare-Cauliflower-Florets-Step-24Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":307,"bigWidth":760,"bigHeight":507.3626373626374,"licensing":"
<\/div>"}  1 cuillère à soupe d'ognon haché (ou d'échalotes finement hachées), {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/26\/Prepare-Cauliflower-Florets-Step-24Bullet3.jpg\/v4-460px-Prepare-Cauliflower-Florets-Step-24Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/26\/Prepare-Cauliflower-Florets-Step-24Bullet3.jpg\/v4-760px-Prepare-Cauliflower-Florets-Step-24Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":307,"bigWidth":760,"bigHeight":507.3626373626374,"licensing":"
<\/div>"}  1 cuillère à café de curcuma, {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b0\/Prepare-Cauliflower-Florets-Step-24Bullet4.jpg\/v4-460px-Prepare-Cauliflower-Florets-Step-24Bullet4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b0\/Prepare-Cauliflower-Florets-Step-24Bullet4.jpg\/v4-760px-Prepare-Cauliflower-Florets-Step-24Bullet4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":307,"bigWidth":760,"bigHeight":507.3626373626374,"licensing":"
<\/div>"}  du sel et du poivre à votre convenance. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/27\/Prepare-Cauliflower-Florets-Step-24Bullet5.jpg\/v4-460px-Prepare-Cauliflower-Florets-Step-24Bullet5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/27\/Prepare-Cauliflower-Florets-Step-24Bullet5.jpg\/v4-760px-Prepare-Cauliflower-Florets-Step-24Bullet5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":307,"bigWidth":760,"bigHeight":507.3626373626374,"licensing":"
<\/div>"} Vous pouvez, si vous aimez, ajouter 2 cuillères à soupe de câpres.

english_section_name: Method Three: Cauliflower with Sauce

summary: Préchauffez le four à 200 °C et à part, portez 6 à 7 litres d'eau à ébullition. Blanchissez les bouquets de chou-fleur dans l'eau bouillante pendant 3 minutes. Disposez le chou-fleur dans un plat (ou une plaque à bords relevés) allant au four. Une fois que le four a atteint les 200 °C, enfournez le chou-fleur pendant 25 à 30 minutes. Sortez le chou-fleur et servez !

document:
Blanchir signifie passer rapidement le chou-fleur dans l'eau bouillante, sans le cuire. Retirez-les de l'eau et égouttez-les. Vous y mettrez :   2 à 3 gousses d'ail hachées grossièrement, {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e0\/Prepare-Cauliflower-Florets-Step-17Bullet1.jpg\/v4-460px-Prepare-Cauliflower-Florets-Step-17Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e0\/Prepare-Cauliflower-Florets-Step-17Bullet1.jpg\/v4-760px-Prepare-Cauliflower-Florets-Step-17Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":307,"bigWidth":760,"bigHeight":507.3626373626374,"licensing":"
<\/div>"}  le jus d'un 1/2 citron, {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c7\/Prepare-Cauliflower-Florets-Step-17Bullet2.jpg\/v4-460px-Prepare-Cauliflower-Florets-Step-17Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c7\/Prepare-Cauliflower-Florets-Step-17Bullet2.jpg\/v4-760px-Prepare-Cauliflower-Florets-Step-17Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":307,"bigWidth":760,"bigHeight":507.3626373626374,"licensing":"
<\/div>"}  de l'huile d'olive pour enrober le chou-fleur, {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/91\/Prepare-Cauliflower-Florets-Step-17Bullet3.jpg\/v4-460px-Prepare-Cauliflower-Florets-Step-17Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/91\/Prepare-Cauliflower-Florets-Step-17Bullet3.jpg\/v4-760px-Prepare-Cauliflower-Florets-Step-17Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":307,"bigWidth":760,"bigHeight":507.3626373626374,"licensing":"
<\/div>"}  du sel, du poivre.{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/06\/Prepare-Cauliflower-Florets-Step-17Bullet4.jpg\/v4-460px-Prepare-Cauliflower-Florets-Step-17Bullet4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/06\/Prepare-Cauliflower-Florets-Step-17Bullet4.jpg\/v4-760px-Prepare-Cauliflower-Florets-Step-17Bullet4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":307,"bigWidth":760,"bigHeight":507.3626373626374,"licensing":"
<\/div>"}  Si vous le voulez, saupoudrez généreusement de parmesan avant de servir. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/84\/Prepare-Cauliflower-Florets-Step-19Bullet1.jpg\/v4-460px-Prepare-Cauliflower-Florets-Step-19Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/84\/Prepare-Cauliflower-Florets-Step-19Bullet1.jpg\/v4-760px-Prepare-Cauliflower-Florets-Step-19Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":307,"bigWidth":760,"bigHeight":507.3626373626374,"licensing":"
<\/div>"}

english_section_name: Method Two: Baking

summary: Achetez un beau chou-fleur. Retirez les feuilles extérieures du chou-fleur. Posez le chou-fleur, tige orientée vers vous. Tranchez la tige. Préparez les bouquets. Lavez les bouquets. Enlevez les imperfections. Recoupez éventuellement les bouquets. Voilà !

document:
Il doit être ferme, blanc, exempt de taches ou de pourriture et avoir des bouquets compacts. Les feuilles doivent être fraiches, saines et vertes. Si vous voulez, gardez les feuilles pour un bouillon de légumes, vous pourrez y adjoindre les autres parties du chou-fleur que vous allez mettre de côté.  Mettez-la de côté si vous comptez faire un bouillon de légumes. Tenez-le dans une main.{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d2\/Prepare-Cauliflower-Florets-Step-5Bullet1.jpg\/v4-460px-Prepare-Cauliflower-Florets-Step-5Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d2\/Prepare-Cauliflower-Florets-Step-5Bullet1.jpg\/v4-760px-Prepare-Cauliflower-Florets-Step-5Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":307,"bigWidth":760,"bigHeight":507.3626373626374,"licensing":"
<\/div>"}  Tenez le couteau dans l'autre main. Coupez les petits bouquets du chou-fleur. Faites plutôt un mouvement circulaire. La tige intérieure apparait peu à peu et vous pouvez la garder pour le bouillon.{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b8\/Prepare-Cauliflower-Florets-Step-5Bullet2.jpg\/v4-460px-Prepare-Cauliflower-Florets-Step-5Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b8\/Prepare-Cauliflower-Florets-Step-5Bullet2.jpg\/v4-760px-Prepare-Cauliflower-Florets-Step-5Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":307,"bigWidth":760,"bigHeight":507.3626373626374,"licensing":"
<\/div>"} Placez-les dans une passoire et lavez-les à l'eau courante. Le chou-fleur a souvent des taches brunes à sa surface, il suffit de les enlever. Assurez-vous de tout enlever ! Iront-ils dans votre plat ? Souvent, ils sont trop gros et vous aurez besoin de les recouper en deux, voire en trois, selon ce que vous comptez en faire. ils sont coupés à la bonne taille ! Il ne reste plus qu'à les cuisiner. Voici quelques suggestions pour cuisiner le chou-fleur.

english_section_name: Preparation

summary: Portez une grande casserole contenant plusieurs litres d'eau à ébullition. Placez le panier-vapeur au-dessus de l'eau bouillante. Déposez le chou-fleur dans le panier-vapeur et réglez la puissance sur feu moyen. Faites cuire le chou-fleur à la vapeur pendant 4 à 6 minutes, en vérifiant au bout de 4 minutes. Salez, poivrez et servez !

document:
Éventuellement, ajoutez-y 1 tasse de lait. Cela permettra de conserver sa blancheur au chou-fleur.   Facultatif : ajoutez à l'eau de cuisson le jus de 1/2 citron à la place du lait. Le jus de citron permet de conserver la blancheur du chou-fleur.{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2e\/Prepare-Cauliflower-Florets-Step-10Bullet1.jpg\/v4-460px-Prepare-Cauliflower-Florets-Step-10Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2e\/Prepare-Cauliflower-Florets-Step-10Bullet1.jpg\/v4-760px-Prepare-Cauliflower-Florets-Step-10Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":307,"bigWidth":760,"bigHeight":507.3626373626374,"licensing":"
<\/div>"} Placez-le assez haut pour que l'eau ne touche pas les bouquets. Recouvrez votre chou-fleur d'un couvercle. Si le couteau s'enfonce facilement dans les bouquets, le légume est cuit. Le chou-fleur doit être cuit, mais ferme. Si vous voulez cuire un chou-fleur entier à la vapeur, comptez de 17 à 20 minutes.{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0d\/Prepare-Cauliflower-Florets-Step-13Bullet1.jpg\/v4-460px-Prepare-Cauliflower-Florets-Step-13Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0d\/Prepare-Cauliflower-Florets-Step-13Bullet1.jpg\/v4-760px-Prepare-Cauliflower-Florets-Step-13Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":307,"bigWidth":760,"bigHeight":507.3626373626374,"licensing":"
<\/div>"}

english_section_name: Method One: Steaming


summary: N’arrosez plus la plante le temps qu’elle sèche. Mettez la plante à l’ombre. Tapotez doucement sur les côtés du pot. Sortez la plante du pot pour examiner ses racines. Utilisez vos doigts pour retirer la terre. Taillez les racines brunes et malodorantes. Coupez les feuilles et les tiges mortes.

document: Si vous pensez que votre plante a reçu trop d’eau, arrêtez de l’arroser. Sinon, le problème ne fera qu’empirer. Ne versez plus d’eau dans le pot avant d’être sûr(e) que les racines et la terre sont sèches .  Cela peut prendre plusieurs jours. Donc, ne vous inquiétez pas si vous devez attendre un certain temps avant de devoir arroser à nouveau. Lorsqu’une plante est trop arrosée, elle a du mal à envoyer l’eau à ses extrémités supérieures. Ça signifie que sa partie supérieure est exposée au risque de dessèchement si elle est laissée au soleil. Pour préserver la plante, vous devez la mettre à l’ombre si ce n’est pas déjà fait .  Une fois que la plante aura repris des forces, vous pourrez la remettre au soleil. Utilisez votre main ou une petite pelle pour tapoter doucement sur les côtés du pot. Faites-le plusieurs fois à différents endroits pour ameublir la terre et les racines. Cela peut créer des poches d’air qui accélèreront le séchage .  De plus, en tapotant sur les côtés du pot, il vous sera plus facile de retirer la plante. Bien qu’il ne soit pas nécessaire de retirer votre plante du pot, il est préférable de le faire. Cela accélèrera le séchage et ça vous permettra de rempoter la plante dans un pot mieux drainé. Pour la retirer facilement, utilisez une main pour tenir la base de la plante juste au-dessus de la terre. Ensuite, retournez lentement la plante et secouez le pot avec l’autre main jusqu’à ce que la motte de terre sorte .  La plante devrait être à l’envers dans votre main. Brisez doucement la terre pour qu’elle se détache de la plante. Utilisez vos doigts pour la retirer afin de ne pas endommager les racines .   Si la terre semble moisie ou verte à cause des algues, jetez-la, car elle contaminera votre plante si vous la réutilisez. Jetez-la également si elle dégage une odeur de putréfaction, car elle contient probablement des racines pourries. Si la terre semble fraiche et propre, vous pourrez peut-être la réutiliser. Toutefois, il est préférable d’utiliser de la terre de rempotage fraiche pour prévenir tous risques. Les racines saines sont blanches et fermes alors que les racines pourries sont molles et ont un aspect marron ou noir. Utilisez un sécateur ou des ciseaux pour retirer le plus de racines en décomposition possible afin de sauver les racines saines .  Si la plupart ou la totalité des racines semblent pourries, vous ne pourrez probablement pas sauver la plante. Néanmoins, vous pouvez essayer de la tailler jusqu’à la base des racines, puis de la replanter. Taillez d’abord les feuilles ainsi que les tiges brunes et sèches. Si vous avez coupé une grande partie du système racinaire, vous devrez également tailler une partie de la partie saine de la plante. Commencez par tailler le haut puis enlevez suffisamment de feuilles et de tiges pour que la plante ne soit pas plus de 2 fois plus grande que son système racinaire .  Si vous n’êtes pas sûr(e) de la quantité de feuilles et de tiges à couper, taillez à peu près la même quantité que celle retirée sur les racines.

english_section_name: Drying out the Roots

summary: Voyez si les feuilles sont vert clair ou jaunes. Vérifiez si la plante ne pousse pas ou a des taches brunes. Cherchez des moisissures ou des algues. Sentez la plante. Assurez-vous que votre pot a des trous de drainage.

document: Quand une plante reçoit trop d’eau, la couleur de ses feuilles commence à changer. Voyez si elles perdent leur teinte verte et commencent à devenir vert pâle ou jaunes. Il est également possible que vous remarquiez des taches de jaune sur les feuilles . Lorsque les racines sont noyées, elles ne peuvent pas fournir d’eau aux parties supérieures de la plante. De plus, la plante ne peut pas obtenir de nutriments provenant de la terre. Ça signifie qu’elle va commencer à se flétrir et mourir. Vérifiez si votre plante a du mal à produire de nouvelles feuilles ou tiges ou si son feuillage est en train de mourir .  Comme votre plante peut également mourir si elle n’est pas suffisamment arrosée, vous ne pouvez pas toujours savoir si elle a reçu trop d’eau ou pas. Si vous savez que vous avez arrosé votre plante, mais qu’elle est toujours en train de mourir, c’est probablement parce que vous lui avez donné trop d’eau. Lorsqu’il y a trop d’eau dans le pot, vous pouvez voir des algues vertes ou des moisissures noires ou blanches se développer à la surface du sol ou à la base de la tige. C’est un signe que la plante est trop arrosée .  Les taches de moisissure ou d’algues peuvent être minuscules ou largement répandues. Dans l’un ou l’autre cas, il y a de quoi s’inquiéter. Vous devez vous assurer que la plante ne dégage aucune odeur nauséabonde ou de moisi. Si l’eau reste trop longtemps sur les racines, elle commencera à les pourrir. Dans ce cas, les racines dégageront une odeur de pourriture. Approchez votre nez de la couche supérieure de terre et voyez si vous détectez une odeur .  Si la pourriture en est à la phase de départ ou si votre terre est très profonde, vous ne sentirez probablement pas l’odeur qui se dégage des racines. Si votre pot n’a pas de trous dans son fond pour permettre l’écoulement de l’eau, il est fort probable que votre plante finisse trop arrosée. C’est parce que l’eau reste retenue en bas. Il est recommandé de retirer la plante du pot pour vérifier si elle n’est pas pourrie. Ensuite, créez des trous dans le fond ou transférez la plante dans un pot qui a des trous .   Vous pouvez créer des trous dans un pot en plastique à l’aide d’un couteau ou d’un tournevis. Utilisez le couteau ou le tournevis pour percer soigneusement son fond. Si votre pot est en céramique ou en argile, il est préférable de ne pas essayer de faire des trous. Vous risquez de casser ou d’endommager son fond.

english_section_name: Recognizing an Overwatered Plant

summary: Transférez votre plante dans un nouveau pot. Ajoutez 2,5 à 5 cm de paillis au fond du pot. Ajoutez de la terre autour de la plante si nécessaire. Arrosez votre plante.

document: Cherchez un pot dont le fond est percé de petits trous qui laissent l’excès d’eau s’écouler loin de la plante. Cela l’empêche de se déposer autour des racines et de les faire pourrir. Procurez-vous un plateau à placer sous votre pot s’il n’est pas fourni avec. Le plateau recueillera l’excès d’eau pour qu’il ne tache pas la surface sous votre pot .  Certains pots sont munis d’un plateau. Si c’est le cas pour le vôtre, vérifiez la présence de trous de drainage dans son fond, car vous ne pourrez pas retirer le plateau. Bien que cette mesure soit facultative, elle vous évitera de trop arroser votre plante à l’avenir. Il suffit de déposer le paillis au fond du pot en couche d’environ 2,5 à 5 cm. Laissez le paillis en vrac plutôt que de le tasser .  Le paillis aidera l’eau à s’écouler plus rapidement du pot afin qu’elle ne noie pas vos racines. Si vous avez enlevé de la terre moisie ou recouverte d’algues ou si votre nouveau pot est plus grand, vous devrez ajouter de la terre de rempotage fraiche. Versez la nouvelle terre autour des racines, ensuite remplissez le reste du pot jusqu’à la base de la plante. Tapotez légèrement le dessus du sol pour vous assurer que le tout reste en place .  Si nécessaire, ajoutez un peu de terre de rempotage supplémentaire après avoir tapoté autour de la plante. Il ne doit y avoir aucune racine visible. La première fois que vous rempotez la plante, versez de l’eau sur la terre pour l’humidifier. Ensuite, vérifiez la terre avant d’arroser une nouvelle fois. Elle doit être sèche, ce qui signifie que la plante a besoin d’eau. Lorsque vous arrosez, versez l’eau directement sur la terre pour qu’elle atteigne les racines .  Il est préférable d’arroser votre plante le matin pour que la lumière du soleil l’aide à sécher plus vite.

english_section_name: Re-Potting the Plant


summary: Accédez à la barre des Charmes. Cliquez ou appuyez sur le logo Paramètres. Cliquez ou appuyez sur cette option.

document: Dès que vous déplacez votre curseur sur le côté gauche de l'écran, ou dès que vous utilisez vos doigts pour naviguer vers la gauche de l'écran, la barre des Charmes (une icône de roue dentée) va apparaître. Une option appelée Clavier va apparaître en face de vous au bas de l'écran. Au-dessus du mot « Clavier », une abréviation de trois lettres de la langue que vous avez sélectionnée va apparaître (par ex, ENG ). Windows va afficher le menu Langue d'entrée du clavier. Sélectionnez la nouvelle langue de votre choix dans la liste des langues d’entrée qui apparaîtra à l'écran.

english_section_name: Switching Input Languages through the Settings Charm

summary: Utilisez les touches Windows + Espace. Modifiez le raccourci clavier.

document: Afin d’afficher le menu Langue, utiliser les touches Windows + Espace. À partir d'ici, on vous indiquera comment modifier les raccourcis clavier, afin de rendre le processus de changement de langue beaucoup plus facile. Pour modifier le raccourci clavier, ouvrez le panneau Langue, qui peut être trouvé en utilisant le chemin suivant : Panneau de configuration > Horloge, langue et région > Langue. À partir d'ici, cliquez ou appuyez sur le lien Paramètres avancés qui se trouve sur le côté gauche. Cela va afficher le panneau Paramètres avancés de langue.  À partir du panneau Paramètres avancés de langue, cliquez ou appuyez sur le lien Modifier les touches d’accès rapide de la barre de langue, qui est placé sous l'option Basculer les méthodes d’entrée. Une nouvelle fenêtre nommée Services de texte et de langues d'entrée va s'ouvrir. Ce sera l’endroit où vous pourrez modifier le raccourci clavier pour changer la langue d'entrée. Cliquez ou appuyez sur Changer la combinaison de touches. Sélectionnez la séquence à partir des options. Lorsque vous avez terminé, cliquez ou appuyez sur OK pour valider la séquence de raccourcis clavier.

english_section_name: Switching Input Languages through Keyboard Shortcuts

summary: Cherchez l’indicateur du clavier. Cliquez ou appuyez dessus.

document: Pendant que vous parcourez le bureau, vous pouvez également utiliser l'indicateur d’entrée situé sur la barre des tâches pour choisir la langue d’entrée avec laquelle que vous êtes à l'aise. Le menu Langue va apparaître à l’écran.

english_section_name: Switching Input Languages through the Taskbar on the Desktop


summary: Faites des choses qui la rendent heureuse. Accordez-lui du temps. Encouragez-la à faire les choses qui la rendent heureuse. Pensez à elle. Intéressez-vous à ce qu'elle ressent, à ses pensées et à ses opinions. Appréciez ce qu'elle fait pour vous.

document: Prenez soin de votre petite amie en faisant des choses qui la rendent heureuse. Ne le faites pas pour obtenir quelque chose en retour. Faites-le plutôt parce que vous pensez qu'elle le mérite et parce que vous voulez qu'elle soit heureuse. Elle sait faire la différence entre les choses que vous faites pour arriver à vos fins et celles que vous faites par amour.  Par exemple, vous pourriez inverser les rôles pour une fois et apprendre le crochet pour lui confectionner une écharpe. Pour la rendre heureuse, faites des choses relatives à ce qu'elle aime et ce qui est important pour elle. Par exemple, si elle adore l'escalade, fabriquez-lui un petit sac pour son talc. Soyez poli. Certaines femmes s'attendent à ce que vous leur teniez la porte et à ce que vous tiriez leur chaise pour qu'elles s'assoient. D'autres seront offusquées par ce comportement. Il faudra vous adapter à la fille qui vous plait, mais la politesse de base est toujours de rigueur. Ne rotez pas et ne pétez pas devant elle. Offrez-lui votre bras lorsqu'elle marche avec des talons. Aidez-la à porter des choses lourdes ou encombrantes. Vous devriez avoir ce genre d'attentions polies pour tout le monde, pas seulement avec les femmes. Être en couple implique passer du temps ensemble. Si vous ne lui accordez pas de temps dans la journée, quelle impression cela lui donne-t-elle ? Prévoyez du temps dans la semaine pour sortir ensemble, même si vous ne faites rien de spécial. Envoyez-lui des messages et passez du temps à discuter au téléphone. Elle devrait être suffisamment importante pour vous pour que vous annuliez une sortie entre amis pour aller au cinéma avec elle.  Bien qu'il soit important de passer des moments tous les deux, vous pouvez aussi lui montrer qu'elle est importante pour vous en l'invitant lorsque vous sortez avec vos amis. Tant que vous montrez votre affection même quand vous êtes avec d'autres personnes, elle passera certainement un très bon moment en votre compagnie, même si vous n'êtes pas seuls. Bien sûr, il est important de la laisser passer des moments seule aussi. Son indépendance est très importante. Ne passez pas tout votre temps avec elle et assurez-vous qu'elle voit ses amis régulièrement et qu'elle fait des activités avec eux. Vous devriez l'encourager à faire ce qui la rend heureuse. C'est une des choses les plus importantes dans une relation : se soutenir et s'améliorer mutuellement. C'est ce que vous faites en lui montrant qu'il est important qu'elle accomplisse ses rêves et vous la traitez réellement comme elle le mérite. Par exemple, peut-être qu'elle a déjà mentionné qu'elle aime écrire des chansons. Encouragez-la à ouvrir une chaine YouTube pour partager ces merveilleuses chansons avec le monde. Si vous prenez du temps pour penser à elle, elle se sentira importante et aimée. Trouvez des occasions qui vous rappellent votre amie, pensez à elle lorsque vous entendez parler d'activités qui pourraient lui plaire et prenez plaisir à vous remémorer les choses que vous avez faites ensemble. Cela se verra subtilement et elle le remarquera. Par exemple, en vous promenant vous pourriez voir une carte dans un magasin qui vous rappelle la fois où vous êtes allés à la plage. Achetez-la et offrez-lui en lui expliquant ce qu'elle vous a rappelé et le bon souvenir que vous gardez de cette journée. Elle va fondre. En vous intéressant à ce qu'elle ressent et à ce qu'elle pense, elle se sentira respectée et appréciée. C'est ainsi qu'il faut se comporter avec une fille, car cela la rendra heureuse et elle sera reconnaissante d'être en couple avec vous.  Demandez-lui son avis. Pas seulement sur des sujets vastes, comme ses gouts en musique ou en cinéma, demandez-lui aussi ce qu'elle pense de l'actualité, de la politique et des choses qui se passent autour de vous. Elle se sentira respectée. Il en va de même si vous lui demandez son avis sur les problèmes que vous rencontrez dans votre vie. Soyez attentif à ce qu'elle ressent et apprenez à reconnaitre lorsqu'elle est contrariée, fatiguée, énervée ou heureuse. Une fois que vous saurez reconnaitre ces émotions, réconfortez-la lorsqu'elle ne va pas bien et laissez-la parler de ce qui la rend heureuse ou enthousiaste. Consolez-la lorsqu'elle est triste, même si c'est seulement en la laissant pleurer dans vos bras. Vous pourriez dire quelque chose comme : « On dirait que tu passes un mauvais moment. Je ne sais pas ce qui se passe, mais j'espère que tu sais que je suis là si tu veux en parler. » Il est facile de prendre les gens que l'on aime pour acquis. Pourtant, cela peut vraiment gâcher une relation. Peu importe si vous êtes ensemble depuis cinq mois ou cinq ans, vous ne devriez jamais penser que la personne « doit » faire quelque chose pour vous. Lorsqu'elle fait quelque chose de gentil, remerciez-la. N'attendez jamais rien de sa part et montrez votre gratitude lorsqu'elle se montre attentionnée. Par exemple, imaginons qu'elle vous prépare un repas. Ne vous plaignez pas de la qualité du plat. Remerciez-la plutôt et proposez de faire la vaisselle.

english_section_name: Showing Your Affection

summary: Parlez-lui respectueusement. Comprenez-la. Lorsque vous rencontrez des problèmes, discutez-en. Complimentez-la intelligemment. Faites attention à ce que vous dites. Soyez honnête autant que possible et mentez intelligemment quand il le faut.

document: Lorsque vous parlez avec elle, soyez respectueux. Vous ne devriez jamais lui faire de critiques violentes ni la rabaisser. Personne ne devrait agir ainsi avec vous et il est tout aussi inacceptable d'avoir ce comportement avec elle . Essayez d'imaginer ce que vous pourriez ressentir si l'on vous parlait mal et mettez-vous également à sa place, pour imaginer comment elle pourrait réagir à ce que vous lui dites par rapport à son vécu. Par exemple, employez le mot « fille » pour parler d'elle seulement si elle en est une. Votre amie a-t-elle plus de, disons, 20 ans ? Alors, vous devriez parler d'elle comme d'une « femme ». En l'appelant une « fille », vous l'infantilisez et vous laissez sous-entendre qu'elle ne peut pas se débrouiller toute seule, penser par elle-même ou agir comme l'adulte capable qu'elle est. Apprenez à la connaitre réellement et à ne pas rester focalisé sur l'image que vous vous faites d'elle ou de ce que vous voulez qu'elle soit. Posez-lui des questions. Entrez dans les détails. Intéressez-vous à ce qu'elle vous raconte, à ce qu'elle fait et à ce dont elle a envie. Elle le remarquera, et cela lui montrera non seulement que vous tenez à elle, mais aussi que vous la respectez en tant que personne.  Posez-lui des questions sur ses croyances religieuses, ses opinions politiques, son enfance et ses projets d'avenir. Vous pouvez aussi lui poser des questions basiques, comme sa couleur ou son plat préféré, mais ce genre de question doit être alterné avec des questions personnelles pour vraiment apprendre à la connaitre. Écoutez ce qu'elle vous dit. Vous devriez être attentif lorsqu'elle parle. Ne pensez pas à autre chose sous prétexte qu'elle « parle trop ». Soyez attentif, vous pourriez apprendre de nouvelles choses à son sujet . Au lieu de vous disputer et de vous insulter, mettez les choses à plat lorsque vous avez un différend. Si vous voulez bien traiter votre amie et vous-même, parlez des choses qui vous dérangent sur le moment ou très rapidement. Si vous gardez des choses pour vous et faites des listes mentales de vos reproches, vous serez tous les deux malheureux. Vous devriez également éviter de parler dans son dos. Il est souvent plus facile de se plaindre de sa petite amie à n'importe qui plutôt que de lui parler directement, mais ce n'est pas correct envers elle et cela ne résoudra rien. Pour résoudre un problème, parlez calmement avec elle et trouvez une solution ensemble. Bien sûr, vous devriez faire régulièrement des compliments à votre petite amie, mais pour vous comporter avec elle comme elle le mérite, soyez attentif à la manière dont vous le faites. Avec un peu d'attention, vous serez en mesure de lui faire des compliments vraiment exceptionnels qui feront battre son cœur.  Ne faites pas continuellement de compliments sans raison, sinon ils auront moins de valeur. Vous devriez surtout la complimenter lorsqu'elle le mérite, par exemple lorsqu'elle travaille dur ou lorsqu'elle fait quelque chose de vraiment gentil. Faites attention au langage que vous employez. Très souvent, même quand un homme essaie de dire quelque chose de gentil, il peut être blessant. Vous devez faire attention à ce que vous dites, parce que vos propos révèlent beaucoup de choses sur vous et peuvent également mettre votre petite amie très mal à l'aise. Ne soyez pas vulgaire, ne faites pas de plaisanteries déplacées et ne soyez pas impoli (par exemple, ne pétez pas en sa présence). Évitez également de dire du mal sur d'autres personnes ou de dire à quel point vous trouvez une autre fille sexy. Ces propos ne feraient que la mettre mal à l'aise ou la blesser. Soyez honnête lorsque vous lui parlez. Même si c'est pour être gentil, lui mentir n'est jamais utile, et cela ne vous aidera pas à construire une relation basée sur l'honnêteté. Ne lui dites pas que vous allez aider votre grand-mère malade, si en réalité vous n'avez pas envie d'aller voir un film romantique avec elle. Ce genre de comportement est irrespectueux et vous donne de mauvaises habitudes. Lorsque vous savez que la vérité ne fera que la blesser et ne servira à rien ou ne l'aidera pas, essayez plutôt de mentir par omission. Si elle vous pose la question bien connue : « Est-ce que j'ai l'air grosse là dedans ? », pour ne pas la blesser, retournez la question et dites-lui quelque chose de vrai. Vous pourriez dire quelque chose comme : « J'adore tes fesses dans cette robe, mais je pense que la robe jaune t'allait beaucoup mieux. »

english_section_name: Speaking Like a Gentleman

summary: Ne pensez pas qu'elle est différente de vous. Arrêtez d'essayer de séduire d'autres femmes. Prenez-la au sérieux lorsqu'elle dit non. Respectez sa vie privée. Dites-lui ce que vous ressentez. Faites-lui confiance et soyez digne de confiance vous-même.

document: Il est facile de s'imaginer que les filles sont une espèce à part et qu'il est impossible de les comprendre. Pourtant, les filles ne sont pas différentes de vous. Elles veulent les mêmes choses, elles rencontrent les mêmes problèmes et elles ressentent les mêmes choses . En comprenant cela, il vous sera plus facile de savoir comment vous comporter avec elles : comportez-vous avec elles comme vous souhaitez que l'on se comporte avec vous. Si c'est plus facile, imaginez comment vous souhaitez que l'on se comporte avec une femme à qui vous tenez. Comportez-vous avec cette fille comme vous souhaitez que votre père se comporte avec votre mère. Comportez-vous avec cette fille comme vous souhaitez qu'on le fasse avec votre sœur. Vous voulez toujours paraitre à votre avantage. C'est compréhensible. Qui n'a pas envie d'avoir toutes les femmes à ses pieds partout où il va ? Toutefois, si vous avez déjà une petite amie ou si une fille vous plait, essayer de séduire d'autres femmes est irrespectueux et impoli pour votre amie. Occupez-vous plutôt d'être attirant pour elle et ne vous inquiétez pas de ce que pensent les autres femmes. Par exemple, vous ne devriez pas flirter avec une autre fille si vous avez une petite amie. Vous ne devriez pas non plus montrer votre torse à d'autres femmes. Lorsqu'elle dit « non », cela ne veut pas dire « peut-être plus tard ». Cela ne veut pas dire « Je fais semblant de ne pas vouloir ». Cela ne signifie pas « J'essaie de t'énerver ». Cela veut dire « non ». N'insistez pas une fois qu'elle vous a dit non. Elle sait ce que vous voulez et si elle change d'avis, elle vous le dira. Par exemple, si vous lui demandez de porter un vêtement particulier et qu'elle ne l'aime pas, n'insistez pas pour qu'elle le porte. Elle a le droit d'avoir ses secrets, comme vous avez le droit d'avoir les vôtres. Il est important que vous puissiez tous les deux prendre du temps pour vous et faire des choses qui vous appartiennent. N'envahissez pas sa vie privée, par exemple en la harcelant sur Facebook ou en regardant son téléphone. La tentation peut être forte si vous voyez qu'elle a oublié de se déconnecter ou quelque chose du genre, mais vous devriez tout de même résister. C'est ainsi que se comporte un gentleman. De nombreux garçons veulent paraitre virils. Vous ne voulez pas avoir l'air faible, n'est-ce pas ? À cause de cela, ils ne disent pas ce qu'ils ressentent à leur petite amie. C'est une grosse erreur . La laisser dans l'incertitude par rapport à ce que vous ressentez est blessant. Vous n'aimeriez pas qu'elle le fasse, n'est-ce pas ? Lorsque vous tenez à quelqu'un, vous devriez toujours le lui dire. Dites-le-lui lorsque vous le ressentez vraiment et montrez-le par de petites attentions tous les jours. Ne le cachez pas aux autres non plus. Vos amis vous taquineront peut-être, mais ils vous comprendront en réalité : ils savent ce qu'est être amoureux. Laissez-les vous taquiner et rendez votre petite amie heureuse en lui prenant la main en public. Cela lui montre que vous n'avez pas honte de la relation intime que vous partagez. La confiance est le plus important dans une relation. Vous ne pouvez pas avoir une relation épanouie si vous ne vous faites pas confiance . Cela veut dire qu'il faut lui accorder le bénéfice du doute. Ne vous inquiétez pas lorsqu'elle a envie de sortir avec ses amis plutôt que rester avec vous. Assurez-vous que votre propre comportement ne lui donne pas des raisons de douter de vous.  Par exemple, ne câlinez pas vos amies, même si c'est juste amical. Il vaut également mieux voir vos amies avec d'autres personnes, plutôt que seul à seule. Ne parlez pas de votre vie intime, même avec votre meilleur ami. Vous manquez de respect à la vie privée de votre petite amie et vous risquez de la blesser. Il suffit d'une dispute avec votre meilleur ami pour que la photo nue de votre petite amie que vous lui aviez montrée se retrouve sur Internet.

english_section_name: Avoiding Common Pitfalls


summary: Ouvrez le menu Pomme ({"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","smallWidth":460,"smallHeight":476,"bigWidth":760,"bigHeight":786.2068965517242,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}). Cliquez sur Préférences Système. Cliquez sur Réseau. Cliquez sur Avancé. Cliquez sur l'onglet TCP/IP. Notez l'adresse à côté de la mention  Routeur. Trouvez le nom de votre ordinateur.

document: Cliquez sur le logo d'Apple dans le coin supérieur gauche de l'écran. Un menu déroulant va alors apparaitre C'est la deuxième option du menu Pomme. Une fenêtre s'ouvre. L'icône en est un globe strié de traits blancs sur la troisième ligne des préférences L'onglet blanc est en bas et à droite de la fenêtre. Une nouvelle fenêtre apparait. Il est en deuxième position dans la rangée des onglets. Notez-la quelque part, elle est du style 192.168. X. X ou 10.0.0. X. C'est avec cette adresse que vous pourrez accéder à la page de configuration de votre routeur. Il vous sera utile lors de la configuration du routeur. Vous avez désormais tout ce qu'il vous faut pourconfigurer une adresse IP statique. Procédez comme suit :  fermez la fenêtre Avancé ; cliquez sur < dans le coin supérieur gauche de la fenêtre des préférences du système ; cliquez sur Partage (3e rangée) ; notez ce qui est marqué en haut, à côté de Nom de l'ordinateur.

english_section_name: Finding Your Addresses on Mac

summary:
Ouvrez le menu Démarrer ({"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}). Cliquez sur Paramètres ({"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","smallWidth":460,"smallHeight":445,"bigWidth":760,"bigHeight":735.483870967742,"licensing":"
<\/div>"}). Cliquez sur Réseau et Internet ({"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/a\/a7\/Windowsnetwork.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/a\/a7\/Windowsnetwork.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}). Cliquez sur Afficher vos propriétés réseau. Faites défiler l'écran jusqu'à la rubrique Wi-Fi. Notez l'adresse de la passerelle par défaut. Faites la combinaison ⊞ Win+X. Cliquez sur Système. Notez le nom de votre ordinateur.

document: Cliquez sur le logo Windows en bas de l'écran. Le menu Démarrer apparait à l'écran. Cliquez sur l'icône en forme d'engrenage sur le côté gauche du menu de démarrage L'icône en est un globe terrestre schématisé et strié en gris. Ce lien bleu est plutôt dans le bas de la page. Si le lien n'apparait pas, faites défiler l'écran vers le bas, sinon cliquez dans le coin supérieur gauche de la fenêtre sur l'onglet À propos de. Là, vous allez pouvoir consulter la liste des connexions réseau avec toutes les informations. Elle est à droite de la mention… Passerelle par défaut. C'est avec cette adresse que vous accèderez, grâce à un navigateur Internet, à la page de configuration de votre routeur. Celle-ci ouvre le menu Lien rapide. Sinon, vous pouvez accéder à la page Lien rapide en faisant un clic droit sur l'icône du menu Démarrer dans le coin inférieur gauche de l'écran. Le lien est dans le troisième groupe des liens, en haut donc. Une fenêtre affichant les caractéristiques de votre ordinateur s'ouvre. Dans la rubrique Paramètres de nom d'ordinateur, sur la première ligne, notez la combinaison de lettres et de chiffres à droite de la mention Nom de l'ordinateur. Vous avez à présent tout ce qu'il vous faut pour configurer une adresse IP statique.

english_section_name: Finding Your Addresses on Windows

summary: Exécutez le navigateur Internet de votre choix. Entrez l'adresse de votre routeur. Si nécessaire, entrez vos identifiants. Trouvez la liste des appareils connectés du réseau. Retrouvez le nom de votre ordinateur. Modifiez l'adresse. Cliquez sur Enregistrer ou sur Appliquer.

document: Doublecliquez sur l'icône de votre navigateur Internet préféré (Google Chrome {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}, Opera, Safari). Dans la barre d'adresse, en haut de la fenêtre de votre navigateur, tapez ou collez l'adresse que vous avez notée, puis validez avec Entrée. Ainsi s'ouvrira la page de configuration de votre routeur. Vous devrez peut-être entrer votre nom d'utilisateur et le mot de passe associé, après quoi vous appuierez sur la touche Entrée. Si vous n'avez pas pris la peine de donner un nom d'utilisateur et un mot de passe, vous accèderez à la page de configuration avec des identifiants donnés par le fabricant. Vous les trouverez dans la notice ou sur un autocollant posé sur le routeur. Les pages de configuration des routeurs sont le plus souvent en anglais et chaque fabricant de routeurs a sa propre page de configuration, mais tous les éléments y sont, sous des noms changeants. Ainsi, certains routeurs ont un bouton appelé Connected Devices (Appareils connectés) directement sur la page d'accueil, tandis que pour d'autres, vous devrez cliquer au préalable sur Settings (Paramètres ) ou Advanced (Avancé). Retrouvez, dans la liste des appareils du réseau, le nom que vous avez bien pris soin de noter lors de l'étape précédente. Après avoir activé l'adresse présente de votre ordinateur, modifiez-la, puis validez le changement en cliquant sur un bouton dont l'appellation varie d'un routeur à l'autre (Reserve (Réserver),Add (Ajouter)).  Si vous êtes un peu perdu lors de cette étape, faites une recherche sur Internet. Il est probable que l'on vous demande de confirmer ce changement d'adresse, en particulier si cette adresse est déjà attribuée. Soyez prudent ! Ces boutons se trouvent toujours au bas de la page. Ce faisant, vous allez enregistrer les changements faits et votre ordinateur disposera alors d'une adresse fixe… et unique ! Redémarrez votre ordinateur et votre routeur afin que les modifications soient bien prises en compte.

english_section_name: Setting a Static IP Address


summary: Créez un système de rappel de vos résultats. Tenez un registre de vos résultats. Apportez vos résultats lors de vos consultations médicales.

document: En collaboration avec votre médecin, vous devriez établir un plan de la fréquence à laquelle vous devriez utiliser votre glucomètre pour contrôler votre taux de glycémie. Vous devriez parfois faire cela 3 fois par jour. Au début, vous pourriez avoir du mal à vous souvenir de cela, mais le fait de créer un système de rappel peut vous amener à prendre l’habitude.  Ayez un journal que vous devez consulter le soir, dans l’après-midi et le matin. Collez cela sur la glace de votre salle de bain, sur le réfrigérateur ou à un endroit que vous regardez souvent tout au long de la journée. Veillez à cocher au fur et à mesure les cases dans votre registre. Faites preuve de créativité. Faites l’effort de garder trois petits cailloux dans votre poche droite. À mesure que vous lisez un résultat, déplacez un caillou dans votre poche gauche. À la fin de la journée, vous devriez avoir tous les trois cailloux dans votre poche gauche. Il s’agit d’une méthode pratique pour ne pas oublier de faire vos contrôles. Créez un système de rappel qui vous convient ! Certains lecteurs de glycémie sauvegarderont vos résultats dans leur mémoire interne. Par contre, avec d’autres, vous devriez vous-même prendre note de vos résultats . Veillez à mentionner l’heure, la date et la valeur du résultat. Par exemple, si le contrôle est effectué dans la matinée, cela est désigné par une analyse du taux de glycémie à jeun. Par contre, l’on parle de glycémie postprandiale lorsque le test est fait deux heures après le repas. Apportez votre lecteur de glycémie chaque fois que vous vous rendez chez le médecin qui s’occupe de votre cas de diabète. Si l’appareil sauvegarde les résultats, le docteur peut directement y avoir accès. Dans le cas contraire, assurez-vous d’apporter le carnet dans lequel vous avez inscrit les résultats. N’oubliez pas aussi d’apporter votre glucomètre à chaque consultation pour que le médecin puisse effectuer un contrôle pour s’assurer que l’appareil fonctionne correctement.

english_section_name: Keeping Track of Your Readings

summary: Nettoyez la zone d’échantillonnage ainsi que vos mains. Assemblez l’appareil. Attendez que l’appareil vous demande un échantillon. Faites l’essai avec un échantillon de votre sang. Attendez les résultats. Lisez les résultats.

document: Servez-vous du savon et de l’eau tiède pour vous laver les mains. Nettoyez le doigt que vous allez piquer avec un tampon imbibé d’alcool ou avec un morceau de coton imprégné de l’isopropanol . Vous n’avez donc pas besoin de sécher la partie, car l’alcool s’évapore très vite sinon cela ne fera que contaminer à nouveau la zone. Laissez simplement l’alcool sécher à l’air. La plupart des glucomètres recommandent que vous piquiez un doigt en guise d’essai, mais certains des nouveaux lecteurs de glycémie vous autorisent à piquer une partie de votre bras. Déterminez laquelle de ces zones convient à votre appareil. En général, une piqure au doigt est plus précise. Vous pourriez vous piquer à d’autres endroits si votre taux de glycémie est stable et non lors d’un potentiel changement rapide comme après le repas ou l’exercice ou encore lorsque vous êtes malade ou hypoglycémique . Insérez une bandelette dans le glucomètre tout en veillant à ce que ce soit la bonne extrémité. Introduisez une lancette dans le dispositif de piqure que vous utiliserez pour vous piquer le doigt. L’endroit où vous insérez la bandelette peut varier d’un glucomètre à un autre. Habituellement, elle est insérée de façon à mettre l’appareil en marche, mais parfois vous devriez mettre le sang sur la bandelette, puis l’introduire dans l’appareil. Assurez-vous de connaitre le fonctionnement du glucomètre avant de vous piquer le doigt. Un message vous invitant à mettre une goutte de sang sur la bandelette s’affichera sur l’écran du glucomètre. Vous lirez quelque chose du genre mettez un échantillon sur la bandelette ou verrez apparaitre une icône de goutte de liquide. Piquez-vous le doigt à l’aide du dispositif de piqure. Cette action n’entraine aucun (ou très peu) malaise. Vous devriez peut-être masser ou presser le doigt que vous avez piqué pour extraire une goutte de sang. Laissez une petite quantité de sang se former sur votre doigt. Récupérez-la avec la bonne extrémité de la bandelette, ce qui est mentionné sur la bande .  Certaines personnes pensent que c’est plus confortable de piquer le côté du doigt qui est proche de l’ongle au lieu de sa pulpe. Il y a peu de terminaisons neuronales sur le côté des doigts, ce qui rend la zone moins sensible . Si vous avez du mal ou pensez que la piqure sera douloureuse, vous pourrez nettoyer votre main avec de l’eau tiède pendant une ou deux minutes, puis balancez le bras le long du corps pendant une autre minute. Cette action peut s’avérer utile, car elle permet au sang de circuler vers vos doigts. Faites cela avant de laver vos mains avec de l’eau savonneuse et utilisez de l’alcool pour nettoyer le doigt que vous voulez piquer. Les nouvelles bandelettes disposent d’un système de prélèvement qui drainera le sang sur la bande réactive. Par contre, les anciens glucomètres et bandelettes nécessitent que vous appliquiez vous-même la goutte de sang sur la bande. Le glucomètre commencera à décompter les secondes jusqu’à ce que les résultats s’affichent. Sur les nouveaux lecteurs de glycémie, le processus ne dure que cinq secondes alors que sur les anciens modèles, cela prend entre dix et trente secondes . À la fin de l’analyse, l’appareil émettra un bip ou un son. Ils s’afficheront sur l’écran numérique de votre glucomètre. Les résultats varieront en fonction de la période de la journée, de la dernière fois que vous avez mangé et du repas que vous avez consommé. Il n’existe pas un seul bon résultat pour chaque personne. Vous devriez discuter de votre diabète avec votre agent de santé et fixer des objectifs concernant votre taux de glycémie.

english_section_name: Testing Blood Sugar with a Glucometer

summary: Procurez-vous un glucomètre et des bandelettes de test. Lisez les manuels qui viennent avec l’appareil. Faites un essai avec le glucomètre avant de l’utiliser.

document: Vous pouvez vous rendre dans n’importe quelle pharmacie pour acheter un kit de test de glycémie. La plupart des kits contiennent des lancettes (des aiguilles de test), un dispositif de piqure, des bandes réactives et un lecteur qui vous permettra de lire les résultats. Nombreuses sont les compagnies d’assurance qui prendront en charge vos bandelettes de test et votre lecteur au cas où vous recevriez une prescription de la part de votre médecin. Habituez-vous à toutes les fonctionnalités de votre lecteur de glycémie : la quantité de sang nécessaire pour le test, l’endroit où insérer la bandelette, et la position du système de lecture. Regardez les images et lisez attentivement les instructions et si vous avez des préoccupations ou des questions, contactez votre médecin avant d’utiliser l’appareil. La plupart des lecteurs de glycémie disposent d’un moyen pour tester afin que vous soyez certain qu’ils fonctionnent correctement. Cela peut venir sous forme de bande réactive préconçue ou d’un liquide que vous mettrez sur la bandelette. Vous allez l’insérer dans l’appareil et l’analyse se fera dans les limites acceptables, ce qui est mentionné dans le manuel d’utilisation.

english_section_name: Preparing for Daily Testing


summary: Faites l’effort de soulager la constipation qui est liée à la grossesse. Prévenez les hémorroïdes durant la grossesse.

document: En raison des changements physiques liés à la croissance du bébé, plusieurs femmes éprouvent de la constipation au cours de la grossesse. Vous avez la possibilité de gérer cette constipation en consommant des boissons et aliments spécifiques et en faisant des exercices qui peuvent vous aider. Un autre problème auquel vous pourriez faire face est d’avoir tout le temps envie d’uriner. Cela peut entrainer des interruptions de sommeil plus précoces ! Si vous sentez ce malaise, vous verrez que cela perdura durant les treize premières semaines de la grossesse, puis au cours du troisième trimestre. Toutefois, ne vous déshydratez pas. En lieu et place, buvez beaucoup d’eau au cours de la journée et moins dans la soirée afin d’éviter d’aller tout le temps aux toilettes la nuit. Une fois encore, il s’agit d’une forme d’entrainement qui vous préparera pour la suite. Si vous éprouvez des sensations de picotements et de brulure lorsque vous urinez, informez donc votre docteur. Il se pourrait que vous ayez une infection urinaire. Apprenez à suivre un emploi du temps pour aller sous la douche, ce qui vous aidera à éviter les hémorroïdes liées à la grossesse.

english_section_name: Alleviating lower body disorders

summary: Réduisez la fatigue au cours de la grossesse.

document: La fatigue fait partie des symptômes les plus courants qu’éprouvent plusieurs femmes lorsqu’elles sont enceintes. En apprenant à contrôler votre rythme de sommeil, vous avez ainsi la possibilité de mieux gérer la fatigue au cours de la journée.  Apprenez à faires des siestes. Au cours du weekend ou durant une pause de midi, faites une sieste lorsque vous êtes à la maison. Une fois encore, il s’agit là de plus d’entrainement qui vous préparera pour la suite ! Sollicitez l’aide d’autres personnes pour faire les travaux domestiques, pour déplacer, soulever les objets lourds ou pour faire les boutiques, etc. Si vous vous sentez très fatigué au bureau, demandez à avoir moins de travaux à exécuter. Évitez de sortir la nuit, car cela peut accroitre votre niveau de fatigue. Organisez des rencontres entre proches et amis au cours des fins de semaine ou au déjeuner. Si vous n’êtes pas à votre première grossesse, faites une sieste au même moment que vos enfants. Demandez à un ami ou à un voisin de veiller un peu sur eux pendant que vous essayerez de rattraper le sommeil perdu.

english_section_name: Increasing your energy levels

summary: Gérez votre douleur dorsale au cours de la grossesse. Dites à une amie ou à votre conjoint de vous faire un massage. Apprenez à gérer douleur de ligament rond. Lorsque vous êtes malade, prenez des précautions sûres. Évitez le pyrosis.

document: Les femmes qui sont enceintes éprouvent souvent des douleurs dorsales en raison du stress physique qui découle du fait de porter le bébé, mais il existe quelques moyens qui aident à mieux gérer cette sensation de gêne.  Évitez de rester assis ou debout pendant longtemps. Si cela exige que vous fassiez des changements dans vos habitudes, veillez à les faire. Mettez des chaussures sans talons sur lesquels vous pouvez bien vous tenir. Si vous ne savez pas le type de chaussure que vous devez porter, visitez une boutique de chaussures. Si vous êtes tenu de soulever des objets, courbez-vous toujours à partir des genoux. Ne vous tordez pas ou ne faites pas de mouvements brusques, surtout pas de manière soudaine. Demandez à quelqu’un de mettre les autres enfants dans la banquette arrière de la voiture. Servez-vous des bains tièdes (et non chauds) pour soulager les douleurs dorsales. Faites usage des compresses ou des bouteilles d’eau chaude afin de soulager vos douleurs dorsales. Si vous ne constatez pas d’amélioration, parlez-en à votre médecin. Les techniques de massage pour femmes enceintes ont la possibilité de soulager les douleurs et sont faciles à apprendre à un ami. Le yoga, les thérapies physiques et les mouvements corporels rythmiques peuvent aider les femmes qui sont enceintes à soulager la douleur qui est liée au ligament rond au cours de la grossesse. Au cours de la grossesse, si vous avez de la fièvre, apprenez à faire chuter votre température de manière sûre afin d’éviter de mettre le bébé ainsi que vous en danger. Demandez l’avis du docteur sur les bons médicaments à prendre. Certains comprimés que vous jugez bons lorsque vous n’étiez pas en enceinte peuvent s’avérer nocifs pour le fœtus qui grandit. Vérifiez donc toujours cela avant de prendre un quelconque médicament. Prenez un verre vide et versez-y une quantité suffisante (environ une cuillère à café) de bicarbonate de soude. Remplissez le verre d’eau à température ambiante. Cela donnera à l’eau une coloration blanchâtre. Prenez de petites gorgées lorsque l’estomac vous brule avant ou durant un repas.

english_section_name: Coping with aches and pains

summary: Apprenez à éliminer et à contrôler nausées du matin.

document: Ces dernières peuvent se présenter comme un signe difficile de la grossesse, étant donné que les vomissements et les nausées sont désagréables et imprévisibles. Toutefois, le fait d’apprendre à contrôler ceux-ci aidera les femmes qui sont enceintes à mieux gérer les nausées du matin afin d’avoir une grossesse plus aisée.  Faites l’effort de prendre fréquemment des collations en petite quantité. Évitez tout lieu qui dégage de fortes odeurs telles que les boucheries, les poissonneries, les parfumeries, les chambres enfumées, les endroits remplis de moisissures et plus encore Gardez tout le temps sur vous des amuse-gueules. Un petit sachet de biscuits vous sera plus facile à garder dans votre sac et il y a plusieurs femmes qui trouvent que cela est utile pour réduire la nausée. Il y a des femmes qui pensent qu’il est mieux de grignoter le matin une portion de pain grillé ou une collation du genre avant de se lever du lit. Avoir à côté une boite de petits biscuits salés ou d’autres types de crackers peut constituer un moyen facile de prendre une bouchée avant de se lever. Évitez les aliments industriels et tenez-vous-en aux aliments sains (glucides complexes, protéines, beaucoup de légumes feuillus et verts). Évitez d’avoir le stress et dormez tôt. Lorsque vous voulez prendre du thé, d’autres formes de collation ou pratiquer l’aromathérapie, le citron, la lavande ou le gingembre peut être d’une grande utilité.

english_section_name: Minimizing the morning sickness