summary: Faites des flexions du biceps. Faites des pompes inversées. Faites des pulldown. Essayez les tractions avec les mains à l'envers.

document: Il vous faut une paire d'haltères d'un poids que vous pouvez soulever 8 à 10 fois avant de ressentir de la fatigue musculaire. Faire cet exercice deux fois par semaine vous aidera à acquérir de la force dans les biceps et donc à devenir meilleur pour les tractions .  Tenez-vous debout avec les pieds écartés de la largeur du bassin, les bras ballants. Ramenez les haltères vers la poitrine en pliant les coudes. Redescendez les haltères en ramenant vos bras sur les côtés. Faites 3 séries de 10 flexions. Cet exercice simule une traction, mais il est bien plus facile à exécuter, car la majeure partie de votre poids reste au sol. C'est une très bonne façon de commencer à acquérir assez de force pour pouvoir ensuite faire des tractions. Vous aurez besoin soit de barres parallèles, soit d'un manche à balai solide positionné entre deux chaises. Voici comment faire.  Allongez-vous avec la nuque positionnée sous la barre ou le balai. Pliez les genoux et gardez les pieds au sol. Attrapez la barre avec les paumes tournées vers l'extérieur. Soulevez votre corps pour l'amener aussi près de la barre que possible . Redescendez vers le sol et répétez l'exercice. Vous avez besoin d'un appareil de musculation pour réaliser cet exercice. C'est une autre façon efficace de renforcer le haut du corps et de devenir plus performant pour les tractions.  Tenez-vous face à la machine de musculation et attrapez la barre. Asseyez-vous et tirez la barre jusqu'à hauteur du cou . Répétez l'exercice. Cela ressemble à une traction, mais au lieu d'attraper la barre avec les paumes tournées vers l'extérieur, vous avez les paumes tournées vers vous. Cette position est en général plus facile et fait travailler les biceps et le haut du dos. C'est une position excellente pour renforcer ses biceps et pour se préparer à faire des tractions.   Attrapez la barre avec les paumes tournées vers vous. Tirez le poids de votre corps vers le haut, en croisant les pieds derrière vous. Continuez à monter jusqu'à ce que votre menton atteigne la barre. Redescendez.

english_section_name: Doing Exercises to Build Arm Strength


summary: Laissez la dionée attrape-mouche attraper sa propre nourriture. Donnez des vers de farine et d'autres insectes à votre dionée attrape-mouche. Attendez que le piège s'ouvre de nouveau. Ne lui donnez pas de viande.

document: Si vous gardez la dionée attrape-mouche à l'extérieur, elle va attraper des araignées et des mouches toute seule (à moins que votre extérieur soit artificiellement stérile). Lorsque vous voyez que leurs feuilles sont refermées, c'est probablement parce qu'elle a attrapé quelque chose. Si vous voulez nourrir votre dionée attrape-mouche, que ce soit parce que vous la gardez à l'intérieur ou parce que vous vous enthousiasmez à la voir se nourrir, vous pouvez utiliser des vers de farine, d'autres insectes ou des araignées suffisamment petites pour tenir dans ses feuilles. Déposez la nourriture à l'intérieur de l'un de ses pièges ou libérez-la dans le terrarium. Le piège va se refermer lorsque les petits cils qui tapissent la feuille seront activés par les mouvements de l'insecte.  Il vaut mieux donner des insectes vivants à la dionée attrape-mouche, mais vous pouvez aussi lui donner des insectes morts depuis peu. Cependant, puisque le piège ne va pas se refermer s'il ne détecte pas de mouvements, vous allez devoir faire bouger l'insecte sur la feuille jusqu'à ce qu'il ait touché suffisamment de cils pour déclencher le piège.  Vous pouvez acheter des insectes vivants ou morts dans la plupart des animaleries, mais vous pouvez aussi essayer de les attraper vous-même. Pour des dionées attrape-mouche plus petites, essayez les mouches domestiques. Pour des dionées attrape-mouche plus grandes, essayez de leur donner des grillons. Les dionées attrape-mouche peuvent passer des mois sans se nourrir, mais si vous les gardez à l'intérieur, vous devriez les nourrir au moins une fois par mois pour les maintenir en bonne santé. Une fois que la dionée attrape-mouche se referme sur sa proie, il lui faut jusqu'à 12 heures pour la digérer. Les enzymes digestifs décomposent les liquides intérieurs de l'insecte ou de l'araignée et laissent l'exosquelette intact. Après 12 heures, le piège va s'ouvrir et l'exosquelette vide va être soufflé par le vent ou va tomber. Si une petite pierre ou tout autre objet qu'elle ne peut pas digérer tombe dans le piège, les feuilles vont s'ouvrir avant les 12 heures. Vous pourriez être tenté de donner un morceau de jambon ou de poulet à votre dionée attrape-mouche, mais la plante ne possède pas les enzymes nécessaires pour digérer de la viande. Vous pourriez faire pourrir ou mourir la plante en lui donnant autre chose à manger que des araignées et des insectes.

english_section_name: Feeding a Venus Flytrap

summary: Achetez un bulbe de dionée attrape-mouche. Choisissez un récipient pour les faire pousser. Préparez le mélange de sols pour la dionée attrape-mouche. Plantez le bulbe avec les racines vers le bas.

document: La façon la plus répandue et la plus simple de faire pousser une dionée attrape-mouche est d'acheter un bulbe (ou plusieurs) dans un magasin spécialisé dans la culture de cette plante. Faites des recherches en ligne pour trouver un revendeur qui pourrait vous envoyer les bulbes. Vous pouvez choisir parmi plusieurs variétés qui diffèrent au niveau de la forme et des couleurs. Vous pourriez aussi trouver une jardinerie près de chez vous qui vend des bulbes de dionées attrape-mouche. Même si c'est une solution moins répandue, vous pouvez aussi faire pousser des dionées attrape-mouche avec des graines, tout en gardant à l'esprit que la plante peut prendre jusqu'à 5 ans pour arriver à maturité. Commandez vos graines en ligne et faites-les germer dans des pots profonds avec un terreau composé de sphaigne. Mettez les pots dans des sacs en plastique pour conserver un environnement chaud et humide. Une fois que les graines ont germé, vous pouvez les repiquer dans leur sol permanent. Puisque les dionées attrape-mouche ont besoin de beaucoup d'humidité, un récipient en verre est un choix idéal pour les faire pousser. C'est d'autant plus vrai si vous habitez dans une zone de rusticité de 7 ou moins, où les températures en hiver sont trop froides pour les dionées attrape-mouche.  Si vous habitez dans une zone de rusticité de 7 ou moins, envisagez de planter les dionées attrape-mouche dans un terrarium. Les bords élevés du terrarium vont aider à conserver la chaleur et l'humidité à l'intérieur, là où la dionée attrape-mouche pourra se développer. Il est important de faire attention à la circulation de l'air, alors ne la plantez pas dans un terrarium avec un couvercle. Il suffit d'utiliser un bocal à poisson ou un récipient en verre avec une ouverture. Vous pouvez utiliser un bocal en verre ou un pot en verre avec des trous de drainage si vous habitez dans une zone où les étés sont chauds et les hivers doux, par exemple dans des zones de rusticité de 8 ou plus. Cette plante pousse naturellement dans des sols très pauvres et se procurent la plupart de ses nutriments en attrapant des araignées et des insectes. Pour pouvoir reproduire l'environnement naturel de la plante, préparez un mélange composé de deux tiers de tourbe de sphaigne et d'un tiers de sable.  Si vous plantez la dionée attrape-mouche dans un terreau standard, elle ne va pas se développer. Les terreaux standards contiennent beaucoup trop de nutriments. Ne mettez jamais de chaux ou d'engrais dans le pot des dionées attrape-mouche. Si vous utilisez un terrarium, tapissez le fond de gravier et versez le mélange de sols par-dessus, pour vous assurer que l'eau peut bien s'écouler à travers le sol. Faites un petit trou et plantez le bulbe de telle façon à ce que le haut du bulbe soit au même niveau que le sol. Si vous avez fait germer des graines, plantez la pousse en enterrant le bulbe et en laissant les tiges vertes exposées à l'air. Après avoir planté les dionées attrape-mouche, vous les aiderez à pousser et à se développer en leur fournissant le bon environnement et la bonne nourriture.

english_section_name: Planting a Venus Flytrap

summary: Gardez le sol humide. Utilisez de l'eau de pluie ou de l'eau distillée. Donnez suffisamment de lumière à votre dionée attrape-mouche. Faites passer l'hiver à votre dionée attrape-mouche.

document: Les dionées attrape-mouche sont originaires des tourbières de Caroline où le sol est humide en permanence. Il est important que le sol dans le pot ou le terrarium de la dionée attrape-mouche soit tout le temps humide pour reproduire l'environnement dans lequel elle pousse. Ceci étant dit, la dionée attrape-mouche ne doit pas avoir les pieds dans l'eau, assurez-vous que l'eau est bien drainée pour que la dionée attrape-mouche ne pourrisse pas. L'eau du robinet est généralement trop alcaline ou contient beaucoup trop de minéraux pour pouvoir vous en servir sur vos dionées attrape-mouche.L'une des meilleures façons de vous procurer de l'eau pour garder le sol humide est de récupérer de l'eau de pluie à cet effet. Laissez un récipient dehors pour recueillir l'eau et conservez-la pour en avoir toujours disponible. Autrement, vous pouvez acheter de l'eau distillée dans la plupart des magasins. Pendant les mois plus chauds, vous pouvez la garder dehors (du moment que la température ne descend pas trop bas pendant la nuit) ou vous pouvez la poser sur le rebord d'une fenêtre au soleil. Assurez-vous d'arroser régulièrement la dionée attrape-mouche pour que le soleil n'assèche pas le sol, surtout pendant l'été.  Si votre dionée attrape-mouche se trouve dans un terrarium en verre, assurez-vous qu'elle ne brûle pas au soleil. Si la plante a l'air de légèrement faner, sortez-la du soleil plusieurs heures par jour. Si vous préférez ne pas vous demander si vous l'avez assez mise au soleil ou non, vous pouvez aussi faire pousser la dionée attrape-mouche avec une lampe fluorescente. Allumez la lumière pour procurer l'équivalent d'une journée de lumière à la plante et n'oubliez pas de l'éteindre la nuit. Si les feuilles de la dionée attrape-mouche ne sont pas roses, c'est probablement parce qu'elle ne reçoit pas suffisamment de lumière. Les dionées attrape-mouche possèdent une période de sommeil naturelle pendant l'hiver. Elle dure en général de septembre ou octobre à février ou mars, c'est-à-dire pendant l'hiver naturel de la Caroline. Pendant cette période, gardez les dionées attrape-mouche à une température comprise entre 2 et 10 degrés C, avec moins de lumière du soleil que vous leur en donniez pendant l'été.  Si vous habitez dans une zone de rusticité de 8 ou moins, vous pouvez garder la dionée attrape-mouche dehors pendant l'hiver, du moment que la température ne descend pas au-dessous de zéro. Si vous habitez à un endroit où les hivers sont froids, il est nécessaire de rentrer les dionées attrape-mouche à l'intérieur. Gardez-les au garage, dans un abri de jardin ou dans une serre non chauffée où elles pourront être protégées du gel tout en recevant suffisamment de lumière du soleil et des températures froides qui faciliteront sa période de sommeil.

english_section_name: Providing Sunlight and Water


summary: Mettez-vous de l'eau tiède ou froide sur la tête. Évitez les shampoings contenant des sulfates. N'utilisez pas de sèche-cheveu ou de lisseur. Appliquez des compresses froides. Hydratez la peau autour du coup de soleil. Restez hydraté. Prenez un antidouleur sans ordonnance. Évitez de vous exposer encore plus au soleil. Ne touchez pas aux cloques.

document: Une douche froide ou tiède peut être désagréable, mais de l'eau chaude sur un cuir chevelu abimé l'est encore plus. Baissez la température de l'eau pour vous laver les cheveux. Ce sera plus agréable que de faire couler de l'eau chaude sur votre peau brulée . Vous pouvez également vous poser un gant de toilette avec de l'eau froide sur la tête lorsque vous vous douchez afin de soulager la douleur . Votre peau brulée a besoin de rester bien hydratée afin de guérir. Les sulfates sont des sels que l'on trouve dans de nombreux shampoings. Ils dessèchent le cuir chevelu, ce qui l'abime encore plus. Lisez la liste d'ingrédients sur votre flacon de shampoing et évitez les sulfates le temps que votre peau guérisse .  Essayez aussi d'utiliser des shampoings et après-shampoings contenant de l'acide 18 MEA, qui aidera à hydrater votre cuir chevelu abimé . Évitez les après-shampoings contenant du diméthicone, type de silicone pouvant boucher les pores et retenir la chaleur dans le cuir chevelu, provoquant ainsi davantage de dégâts et de douleur . Lorsque le cuir chevelu est brulé, les outils de coiffure chauffants comme les sèche-cheveux et les fers à lisser provoquent également une douleur qui peut être évitée . La chaleur produite par ces appareils dessèche et abime encore plus la peau donc évitez de les utiliser pendant environ une semaine, le temps que votre coup de soleil guérisse . La plupart des produits coiffants contiennent des substances chimiques qui peuvent également irriter votre cuir chevelu brulé. Essayez d'utiliser moins de ces produits pendant que votre peau guérit. Cela peut être plus difficile pour les personnes aux cheveux longs et épais, mais l'application d'une compresse froide sur votre tête peut vous aider à rafraichir votre peau et à apaiser la douleur . Une compresse trempée dans du lait écrémé froid est un remède maison que certains médecins conseillent également . En plus de l'effet apaisant de la compresse froide, les protéines présentes dans le lait peuvent aider à soulager la douleur . Par contre, il est conseillé de vous rincer les cheveux rapidement une fois que vous avez terminé. Les lotions hydratantes aident à rafraichir et à apaiser le cuir chevelu endolori. Les crèmes hydratantes contenant du gel d'aloe vera ou de l'hydrocortisone peuvent aider à soulager n'importe quelles douleurs . L'huile de noix de coco est un autre produit hydratant que vous pouvez utiliser sans danger pour aider à réduire la douleur du coup de soleil . Choisissez des produits riches en vitamines E et C, car celles-ci aideront à réduire les dégâts infligés à votre cuir chevelu par le coup de soleil .  Il est possible que l'huile de noix de coco soit plus facile que d'autres produits à faire pénétrer jusque dans votre cuir chevelu à travers vos cheveux, mais étant donné que c'est de l'huile, vous risquez d'avoir les cheveux gras lorsque vous l'utilisez. Évitez les produits après-soleil contenant de la lidocaïne ou de la benzocaïne. Ce sont des allergènes communs et les autres produits hydratants peuvent être tout aussi apaisants . Il est important de boire beaucoup d'eau pour aider votre peau à se réhydrater. Lorsque vous avez un coup de soleil, veillez à rester hydraté en buvant au moins huit verres d'eau par jour . La façon la plus facile de savoir si vous êtes bien hydraté est de regarder la couleur de votre urine. Elle doit être transparente ou jaune très clair . Un antidouleur en vente libre, comme l'ibuprofène ou le paracétamol, vous aidera également à soulager votre coup de soleil douloureux . Suivez les conseils de prise dans la notice et ne dépassez jamais le dosage journalier recommandé.  Si c'est votre enfant qui a un coup de soleil, ne lui donnez pas de produit contenant de l'aspirine, car celle-ci pourrait provoquer une maladie rare, mais potentiellement mortelle, appelée syndrome de Reye . Gardez votre cuir chevelu à l'abri du soleil pendant qu'il guérit . Vous pouvez porter un chapeau, mais choisissez un chapeau lâche qui ne va pas retenir la chaleur sur votre tête ou appuyer sur votre coup de soleil. Si votre coup de soleil est tellement grave que des cloques se forment sur votre tête, n'y touchez pas. Si vous percez une cloque causée par un coup de soleil, vous augmenterez le risque d'infection et de formation de cicatrices . Gardez la tête sèche et laissez guérir les cloques sans appliquer de produit hydratant directement dessus .

english_section_name: Treating Your Sunburn at Home

summary: Faites attention aux vertiges et aux sensations de malaise. Prenez votre température. Surveillez vos efforts pour vous hydrater.

document: Bien que cela soit peu probable dans le cas d'un coup de soleil limité au cuir chevelu, il est possible que les coups de soleil entrainent des complications, surtout si vous avez également pris un coup de chaleur . Si vous vous sentez faible ou étourdi immédiatement après avoir passé du temps au soleil, reposez-vous au frais et à l'ombre et surveillez les autres signes pouvant indiquer que vous devez consulter un médecin. Parmi, les autres symptômes possibles, on trouve  :   une accélération du pouls ou de la respiration une soif extrême une absence d'urine les yeux enfoncés la peau moite Si vous avez beaucoup de fièvre, c'est un autre symptôme d'un coup de chaleur, auquel cas il faut consulter un médecin . Si votre température monte à 40 °C, rendez-vous immédiatement chez le médecin . Il est possible que vous vous sentiez nauséeux directement après une exposition excessive au soleil. Si vous souffrez aussi de vomissements qui vous empêchent de rester hydraté, consultez votre médecin. Il pourra utiliser une intraveineuse pour vous empêcher de vous déshydrater .

english_section_name: Recognizing When to See Your Doctor


summary: Nettoyez et mettez un bandage. Laissez-la aussi respirer. Traitez la peau exposée. Évitez d’utiliser vos pieds. Sachez quand contacter votre médecin.

document: Une fois que vous avez retiré le reste de l’ongle et exposé la peau en dessous, il est important de le nettoyer avec de l’eau tiède et un peu de savon doux. En plus, vous pouvez essayer d’y mettre un peu de pommade antibiotique et un pansement tout autour . N’oubliez pas que cela reste une plaie et vous devez en prendre soin pendant qu’une nouvelle couche de peau pousse. Même s’il est important que votre orteil soit propre et couvert, il est aussi utile d’exposer la peau pour la laisser respirer et lui permettre de guérir plus vite. Par exemple, lorsque vous regardez la télévision, sortez l’orteil de son bandage et exposez-le à l’air. Cependant, lorsque vous sortez pour aller vous promener dans la rue ou dans un parc (surtout si vous avez des chaussures ouvertes), vous devez garder votre pansement. Changez-le chaque fois que vous nettoyez la plaie. Vous devez aussi le changer chaque fois qu’il se salit ou se mouille. Appliquez un peu de pommade ou crème antibiotique au moins une fois par jour pour éviter une infection. Continuez jusqu’à ce qu’une nouvelle peau pousse par-dessus. Une crème vendue sans ordonnance devrait suffire dans la plupart des cas, mais vous allez devoir vous en faire prescrire une par votre médecin si une infection se développe. Reposez vos pieds aussi souvent que possible pendant les premiers jours qui suivent, car c’est à ce moment-là que les douleurs vont être les plus vives. Une fois que les douleurs et l’inflammation ont disparu, vous pouvez reprendre petit à petit vos habitudes, par exemple vos exercices physiques. Cependant, vous ne devez pas vous forcer si vous ressentez des douleurs.  Si possible, gardez le pied relevé lorsque vous êtes assis ou couché. Relevez-le pour au-dessus du niveau du cœur. Cela vous aidera à réduire l’inflammation et les douleurs qui pourraient être présentes . Pendant que l’ongle repousse, évitez de porter des chaussures trop pointues ou serrées, car cela pourrait empêcher une pousse saine . Préférez les modèles fermés pour protéger l’orteil, surtout si vous faites des activités sportives en extérieur. Certains symptômes comme une douleur aigüe indiquent une infection. Il existe d’autres signes qui peuvent révéler une infection, par exemple une inflammation, une sensation de chaleur dans l’orteil, du pus qui s’écoule de la zone, des lignes rouges tout autour de la plaie ou de la fièvre . N’attendez pas que l’infection empire avant de contacter votre médecin, rendez-vous-y tout de suite aux premiers signes.

english_section_name: Part Three: Providing Aftercare

summary: Observez la présence d’une ampoule. Nettoyez l’orteil. Stérilisez le bout d’une épingle ou d’un trombone avec une flamme. Enfoncez le bout à travers l’ongle. Percez l’ampoule. Soignez la plaie.

document: Les ongles morts sont souvent le résultat d’une ampoule qui se développe sous l’ongle (souvent remplie de sang). Elle va entrainer la mort de la peau sous l’ongle et une fois qu’elle est morte, l’ongle va s’en séparer et se détacher de l’orteil .  Si vous avez souffert d’un autre problème, par exemple une mycose, il ne va probablement pas y avoir d’ampoule. Passez directement à l’étape « Retirer l’ongle » de cet article pour savoir comment faire et comment en prendre soin après. Dans le cas d’une mycose, rendez-vous chez votre médecin qui vous prescrira une crème antifongique. N’essayez pas de vider l’ampoule vous-même si vous souffrez de diabète, si vous avez une maladie des artères périphériques ou si vous avez d’autres problèmes du système immunitaire . Ces maladies peuvent entrainer des infections ou des plaies que vous allez avoir du mal à traiter, car elles ne vont pas guérir correctement à cause du manque de sang ou de globules blancs nécessaires. Dans ce cas-là, vous devez vous rendre chez le médecin. Vous devez laver l’orteil et l’ongle avec du savon et de l’eau. Lavez-vous aussi les mains avant. Il est essentiel que la zone soit la plus stérile possible avant d’essayer de percer l’ampoule et de retirer l’ongle. S’il y a des bactéries, vous pourriez prendre le risque d’une infection. Vous pourriez aussi envisager de badigeonner la zone et la surface tout autour de teinture d’iode . Elle permet de tuer les bactéries qui pourraient causer une infection . Essuyez le bout d’une épingle ou d’un trombone avec de l’alcool à 90 degrés pour le stériliser. Passez-le ensuite dans une flamme jusqu’à ce qu’il se mette à luire .  Pour éviter au mieux une infection, cela devrait être fait par un médecin. Chaque fois que vous essayez de faire ce genre de choses chez vous tout seul (même quelque chose de tout simple), vous prenez le risque d’avoir une infection, ou de faire une erreur douloureuse ou dangereuse. Envisagez de vous rendre chez votre médecin traitant pour retirer l’ongle au lieu de le faire vous-même. Sachez que vous pouvez aussi utiliser le bout d’un trombone en métal si vous ne vous sentez pas suffisamment à l’aise pour percer l’ampoule avec une aiguille pointue. Si c’est la première fois que vous le faites, le trombone pourrait alors être votre meilleure option. Cependant, gardez quand même une aiguille stérilisée sous la main pour percer l’ampoule. N’en faites chauffer que le bout. Le reste du métal va être chaud, mais seul le bout doit être incandescent. Faites alors attention de ne pas vous bruler les doigts. Positionnez la pointe incandescente sur l’ongle, juste au-dessus de l’ampoule. Ne la faites plus bouger et laissez la chaleur faire fondre l’ongle .  Si vous pouvez avoir accès à l’ampoule en enfonçant l’aiguille sous l’avant de l’ongle, il n’est pas nécessaire que vous passiez par cette étape. Il suffit alors de la vider en passant directement sous l’ongle. Puisqu’il n’y a pas de nerfs dans l’ongle, vous ne devriez pas ressentir de douleur en y enfonçant l’aiguille incandescente. Vous devez éviter de trop appuyer dessus, car vous ne voulez pas bruler la peau qui se trouve dessous . Selon l’épaisseur de l’ongle, vous allez peut-être devoir refaire chauffer l’aiguille plusieurs fois et recommencer ces étapes en l’appliquant au même endroit. Une fois qu’il y a un trou dans l’ongle, utilisez le bout de l’aiguille pour percer l’ampoule. Laissez s’écouler le liquide.  Pour réduire la douleur ou la gêne que vous pourriez ressentir, vous devriez laisser refroidir l’aiguille à une température supportable avant d’essayer de percer l’ampoule. Si possible, essayez de la crever à partir de l’un des bords. Laissez le plus de peau possible par-dessus. Ne vous servez jamais de vos doigts, car vous êtes presque sûr de vous retrouver avec une infection. Tout de suite après avoir vidé l’ampoule, faites tremper l’orteil dans de l’eau tiède avec un peu de savon pendant une dizaine de minutes. Ensuite, faites-le tremper pendant dix minutes trois fois par jour jusqu’à ce que l’ampoule guérisse. Lorsque vous le sortez de l’eau, appliquez une pommade antibiotique et un pansement avec de la gaze propre et un bandage . Cela permettra d’éviter une infection. Selon la taille et la gravité de l’ampoule, vous allez peut-être devoir la vider plusieurs fois pour en faire sortir tout le liquide qu’elle contient. Essayez de vider tout le fluide à l’intérieur par le même trou que vous avez percé.

english_section_name: Taking Care of the Blister

summary: Nettoyez la zone autour de l’orteil. Taillez l’ongle le plus possible. Testez l’ongle avant de le tailler. Recouvrez l’ongle. Attendez avant de retirer le reste. Enlevez le reste de l’ongle.

document: Avant de vouloir retirer une partie ou la totalité de l’ongle, nettoyez l’orteil avec de l’eau tiède et du savon. Faites-le sécher avant de continuer. Nettoyez votre pied, l’orteil et l’ongle avant de le retirer pour éviter de prendre le risque d’une infection. En plus de toutes ces parties, vous devriez vous laver les mains pour réduire le risque de transmettre des bactéries à la plaie. Coupez la partie de l’ongle attachée à la peau morte. Il sera alors plus difficile aux saletés et aux bactéries de se loger sous l’ongle mort . En le retirant, vous aiderez aussi la peau qui se trouve dessous à guérir plus vite. Pour réduire les risques d’infection, vous devez stériliser le coupe-ongle avec de l’alcool à 90 degrés. Essayez d’en utiliser un bien tranchant, car des lames émoussées pourraient arracher l’ongle au lieu de le couper d’un coup net. S’il a déjà commencé à mourir, vous devriez arriver à le soulever sans difficulté. La portion que vous pouvez soulever est celle que vous voulez tailler lors de cette étape. Une fois que vous en avez coupé une partie, enroulez-le dans de la gaze propre et un pansement. La peau que vous venez d’exposer va probablement être à vif et sensible, c’est pourquoi vous pourriez soulager la gêne occasionnée en l’enroulant dans de la gaze. Vous pourriez aussi y appliquer une pommade antibiotique pour encourager la guérison et réduire le risque d’infection. Même si chaque situation est unique, vous devez en général attendre plusieurs jours avant de retirer le reste (il vaut mieux attendre entre deux et cinq jours) . L’ongle va mourir lentement et il sera beaucoup moins douloureux de le retirer si vous laissez passer quelques jours. Pendant que vous attendez que le reste meure, vous devez faire en sorte que le pouce reste le plus propre possible. Vous pouvez le laver doucement avec du savon et de l’eau, y mettre de la pommade antibiotique et poser un pansement avec de la gaze sans trop serrer. Une fois qu’il est mort, attrapez le reste de l’ongle et arrachez-le d’un seul coup, de la gauche vers la droite . Vous saurez qu’il est prêt à être enlevé si vous pouvez le soulever facilement. Si cela fait mal, arrêtez-vous. Vous pourriez voir un peu de sang s’il est encore relié au coin de la cuticule, mais la douleur occasionnée devrait être minime.

english_section_name: Part Two: Removing the Toenail


summary: Apprenez à vous connaitre. Observez la façon dont vous vous identifiez. Prenez note du processus de réflexion et de définition de soi.

document: La connaissance de soi, surtout celle dénuée de jugement, est une aptitude extrêmement importante que vous devez avoir pour parvenir à vous définir. Vous devrez découvrir ce qui vous émeut et ce qu'est votre processus de réflexion avant de pouvoir vous définir en tant que personne .  Avoir pleine conscience signifie faire attention à ce à quoi vous pensez et observer votre schéma de réflexion. Par exemple, vous pourriez vous rendre compte que vous avez tendance à croire que les gens ne tiennent pas compte de ce que vous pensez et que vos points de vue sont sans importance. Reconnaitre que vous avez ce genre de pensées et arriver à les cerner avant qu'ils ne vous rendent anxieux est un pas vers la reconstitution des composantes importantes de votre identité . Faire attention à votre processus de réflexion requiert un entrainement attentif au non-dénigrement de soi. Autrement dit, vous devrez prendre conscience de votre façon de penser et l'accepter et non vous sentir coupable. Nous avons tous un processus de réflexion négatif. En y prêtant attention, il devient plus facile de vous en défaire. Dès l'instant où vous commencez à faire attention à la façon dont vous voyez le monde en général et vous en particulier, recherchez particulièrement les façons dont vous vous identifiez. Observez les groupes et communautés sur lesquels vous vous basez pour créer votre identité. Tous ces éléments vous donnent des informations sur la façon dont vous vous voyez et vous indiquent ce sur quoi vous vous basez pour vous identifier .   Observez par exemple des choses telles que la religion, la nationalité, l'identité sexuelle et voyez si ce sont des moyens par lesquels vous vous définissez. Observez les responsabilités que vous avez telles que votre travail, votre position dans la famille (mère, père, sœur, frère), votre situation amoureuse (célibataire, en couple, etc.). Pour devenir un adepte de l'observation des processus de réflexion et de définition de soi et la façon dont ils déterminent vos actes et votre personnalité, notez-les dans un carnet à mesure que vous les identifiez. Vous pourrez alors découvrir comment vous vous voyez, rendant ainsi plus facile l'élimination des sentiments négatifs. Parler et s'exercer avec un psychologue clinicien peut être d'une aide précieuse dans la découverte de votre façon de penser et votre façon d'être.

english_section_name: Discovering Your Identity

summary: Notez vos définitions négatives. Identifiez vos valeurs fondamentales. Définissez-vous de façon positive.

document: Noter vos définitions négatives puis leur prêter attention vous permettra de vous en défaire. Les révéler au grand jour peut vous aider à lever l'emprise qu'ils ont sur votre esprit et sur vous . Ne vous arrêtez pas qu'aux aspects négatifs. La définition de soi détermine l'action. Ainsi, si par exemple vous vous identifiez comme quelqu'un qui va de déception amoureuse en déception amoureuse, cela signifie que vous avez déjà perdu toutes les chances d'en avoir une de solide. C'est une histoire que vous vous racontez et elle ne se réalisera que si vous vous comportez comme si elle l'était déjà, c'est-à-dire en y croyant. Il ne serait pas convenable pour vous de vous définir à partir de facteurs externes, car ils sont volatiles et sujets à des changements permanents. En vous appuyant sur des valeurs fondamentales pour vous définir, vous aurez une définition de soi plus stable .  Votre identité ne vous échappera pas si elle est basée sur des valeurs qui vous tiennent à cœur, comme la compassion, le courage et l'intégrité. Énumérez ces valeurs et appliquez-les minutieusement et pleinement au quotidien dans votre vie. Ainsi donc, si le courage est l'une de vos valeurs fondamentales, vous pouvez défendre quelqu'un qui se fait harceler à l'arrêt de bus. Si l'honnêteté en fait également partie, vous pourriez avouer à votre père que vous avez égaré sa montre préférée. En ce qui concerne la compassion, si elle est sur votre liste, vous pourriez faire du bénévolat dans un refuge de sans-abri. Cela ne signifie pas que vous devez nier les actes et évènements négatifs qui ont eu lieu dans votre vie, car ils en font autant partie que les aspects positifs, c'est juste qu'ils ne vous définissent pas .  Cela signifie que vous ne devez en aucun cas laisser les circonstances externes vous dicter votre identité. C'est possible grâce aux valeurs fondamentales que vous avez identifiées comme étant des éléments importants de votre identité. Comprenez que les expériences négatives sont une occasion d'apprendre. Par exemple, si vous avez eu des expériences négatives en amour, vous pouvez en tirer des leçons. Qu'est-ce que ces expériences vous ont appris sur le genre de personne que vous désirez être ? Voilà la question que vous devez vous poser.

english_section_name: Creating Your Self-Definition


summary: Cherchez à savoir le moment où la chatte serait fertile. Sachez à quoi vous attendre. Planifiez un deuxième accouplement, si nécessaire. Ne la laissez pas s'accoupler avec un autre chat.

document: Généralement, elles le sont au printemps et en été. Cependant, les chattes d’intérieur qui sont exposées à beaucoup de lumière artificielle peuvent l’être tout au long de l'année. L’ovulation survient après l’accouplement et, si elle n’ovule pas, la période de reproduction va probablement se répéter plusieurs fois. Certaines chattes ne montrent aucun signe de fertilité en présence de leur maitre, vous devez donc faire attention aux chats du quartier qui vont se montrer lorsqu’elle sera en chaleur. Les périodes du cycle œstral (sauf pour l’anoestrus qui est l'inactivité sexuelle totale en hiver) comprennent les étapes suivantes.  Le pro oestrus qui est une période qui peut durer un à deux jours. Mais cela pourrait ne durer qu'une heure et ne sera pas visible chez tous les chats. Durant cette période, elle devient très affectueuse, voire collante, se frotte contre les gens ou les meubles, se roule au sol, mais ne permettra pas au mal de s’approcher d’elle. L’œstrus, qui dure environ une semaine, est la période au cours de laquelle la future matriarche doit s'accoupler avec le mâle. Le principal signe que l’on pourrait noter lors de cette phase est qu'elle appelle le mâle avec un miaulement caractéristique, ressemblant à un hurlement. Le son est relativement court, plaintif, et ressemble à un a-ro-ah (bien que ce son puisse varier d'une race à une autre). Par conséquent, il serait judicieux de consulter un éleveur qui est familier avec la race de chat que vous avez. En outre, elle fera également tout son possible pour attirer les mâles qui se trouvent à proximité. L'interœstrus, qui est la période à laquelle entre la femelle, si elle n'ovule pas. Cette période dure généralement une semaine. Après cette période, elle va retourner en chaleur. Pendant l'interœstrus, il n'y aura pas d'activité liée à la reproduction. Le propriétaire de l’étalon, s'il est expérimenté, fera certainement attention à quelques détails, mais il serait préférable pour vous de savoir comment les choses fonctionnent. Aucun propriétaire d’étalon digne de confiance ne fera rien sans vous, et vous devriez vous assurer qu’il sait ce qu’il fait.  Le mâle aura besoin d'un endroit où s'échapper juste après l'accouplement, car la femelle réagit habituellement de façon vicieuse. Préparez-vous à entendre un cri effrayant de la part de la femelle. C’est tout à fait normal. Juste après l'accouplement, la femelle va probablement se lécher frénétiquement pendant près d’une heure et ne laissera personne l'approcher. Après cela, la période d'œstrus va se poursuivre comme avant, jusqu'à ce qu'elle s’arrête naturellement. Pendant l'œstrus, il est essentiel que vous vous assuriez que votre chatte s’accouple plus d'une fois, car elle ne va pas ovuler avant de le faire. Si elle s'accouple trois fois par jour pendant les trois premiers jours du cycle œstral, elle aura environ 90 % de chances d'ovuler. Plusieurs cas possibles pourraient expliquer le fait que votre chatte ne tombe pas enceinte au premier accouplement.  Elle n'a pas ovulé. Si tel est le cas, elle sera à nouveau fertile dans environ une semaine. Elle a ovulé, mais n'est pas tombée enceinte. Cette période s'appelle métoestrus et dure cinq à sept semaines. Au cours de cette période, la femelle ne va manifester aucun comportement lié à la reproduction. Elle est tombée enceinte, mais la grossesse a échoué. Dans ce cas, elle sera de nouveau fertile dans 2 à 3 semaines après avoir perdu les chatons. Lorsque votre chatte est en chaleur, elle va appeler tous les chats qui pourront l’entendre et va tenter désespérément de sortir pour s'accoupler avec n’importe lequel qui va apparaitre. Mais, vous ne devez pas lui permettre de choisir son propre partenaire, car dans ces conditions, vous n’aurez aucune idée du chat qui pourrait réussir et être le géniteur des éventuels chatons à naitre. De plus, ces derniers peuvent naitre avec des maladies ou problèmes génétiques potentiels que ce mâle pourrait leur transmettre. Même après s’être accouplée avec l‘étalon que vous avez choisi, elle va essayer de continuer de s'accoupler tant que le cycle œstral va durer, et l'un de ces croisements pourrait entrainer l'un des chatons qu’elle va mettre bas.

english_section_name: Breeding Your Cat

summary: Choisissez la race qui vous plait. Rencontrez des gens. Choisissez avec soin une femelle pour être la matriarche. Trouvez un bel étalon. Prenez un rendez-vous avec un vétérinaire. Planifiez le budget. Réfléchissez bien.

document: Il y a toujours beaucoup de chatons dans les refuges animaliers et le fait de croiser des chats de race (et non des chats de rue) est une bonne façon pour garantir les traits de caractère spécifiques que vous voulez que la progéniture ait. Vous pouvez choisir votre race préférée. Cependant, si vous souhaitez plus tard trouver un foyer pour les chatons que vous aurez, envisagez la possibilité de choisir une race qui n'est pas encore très présente dans votre région. De nombreux éleveurs ne vendront pas de chats ayant un potentiel de reproduction à des personnes qui n’ont aucune expérience dans le monde de l'élevage ou qui ne participent pas aux expositions félines. Si vous avez déjà un chat, emmenez-le à des expositions (il est permis d’inscrit un chat dépourvu de pédigrée dans la catégorie des « chats de maison » dans la majorité de ces expositions) et établissez des contacts. Elle doit être en bonne santé et avoir l'âge approprié pour la reproduction (au moins 18 à 24 mois ). Prenez en compte les éléments suivants.  Elle présente les traits de caractère spécifiques de sa race. Il y a des documents qui détaillent la généalogie de l'animal. Elle peut s'accoupler. Sa mère ou sa grand-mère a eu des complications pendant une gestation. Les chats qui ont participé à des expositions et ceux qui ont bien réussi donneront des chatons plus enviables. Par conséquent, réfléchissez sur le fait de la faire réussir si elle participe. Le fait qu’elle soit amicale et sociable, car ce sont des traits héréditaires. La majorité des traits recherchés chez la matriarche seront presque les mêmes que ceux de l’étalon. Entre autres, le caractère, l'apparence, le statut de la race et l'état de santé sont importants. Les propriétaires de chats étalons doivent avoir des documents montrant l'état de santé actuel et le statut de la race de leur chat. Il n'est pas recommandé d’utiliser un chat de rue comme étalon. Les mâles « normaux » non castrés sont agressifs et urinent pour marquer leur territoire . Et ils ne changent pas nécessairement de comportement même après qu'ils soient castrés. Renseignez-vous auprès des organisateurs des expositions félines, des vétérinaires et d’un éleveur pour trouver un bon étalon qui n'est pas étroitement apparenté à la matriarche. Cela vaut la peine de se déplacer pour le ramener si nécessaire, surtout si vous voulez qu'il vous soit plus facile de trouver de bons foyers pour les chatons que vous aurez. Avant le croisement, assurez-vous que vos deux animaux sont en bonne santé. Voici ce que le vétérinaire pourrait vérifier.  Si tous les vaccins sont à jour. Des tests de dépistage pour les virus de l'immunodéficience féline (FIV) ou de leucémie féline qui doivent être effectués avant l'accouplement. La présence de puces, de la teigne, et d’Otodectes cynotis. Faire une coproculture (culture en laboratoire des microorganismes présents dans les selles). La présence des maladies génétiques, notamment la maladie polykystique des reins (MPR), la dysplasie coxofémorale, les maladies cardiaques, et la luxation rotulienne. La présence de maladies spécifiques à la race. Élever des chats est un processus couteux. Voici quelques estimations des couts de ce que vous devriez considérer.  Les soins vétérinaires, car tout comme chez les humains, les mères chattes auront besoin de consultations vétérinaires. Cela vous permettra de vous assurer que la grossesse se passe bien, car elle peut présenter des complications inattendues nécessitant des procédures telles qu'une césarienne.  Une visite de contrôle avant l'accouplement coutera environ 600 euros. Les contrôles échographiques pendant la grossesse vont couter environ 140 à 150 euros. La radiographie est un peu moins chère (90 à 100 euros). Une césarienne d'urgence, environ (230 à 275 euros ).   L’alimentation, car il est important de donner de la nourriture de qualité à la matriarche tout au long de sa vie, en particulier pendant la grossesse. Il en va de même pour les chatons dès qu’ils seront sevrés. Une bonne nutrition est un facteur essentiel dans leur développement. Achetez du poulet, du poisson, de la nourriture spéciale pour chats et de la viande rouge hachée de bonne qualité.  Prévoyez environ 120 à 130 euros pour nourrir la mère pendant la grossesse et l'allaitement. Prévoyez environ 10 à 20 euros pour nourrir les chatons en urgence, au cas où il y aura un problème avec l’allaitement.   Vous devez penser à certains frais. Si vous souhaitez que les chatons aient un pédigrée, il est nécessaire de l’inscrit sur un livre généalogique reconnu par le ministère chargé de l’agriculture, s'il a un pédigrée LOOF. Lisez cet article pour en savoir plus sur la question. Vous devez penser au chauffage en hiver. En effet, la portée doit rester au chaud tout le temps. En hiver, cela peut exiger une somme considérable. Il y a (déjà) beaucoup de chatons non désirés dans le monde, alors vous devez bien étudier la question avant d’envisager de croiser d’autres chats. Si la principale raison pour laquelle vous désirez croiser des chats est seulement de pouvoir jouer avec des chatons, allez dans un refuge animalier et faites du bénévolat. La majorité des refuges rapportent de nombreux chatons chez eux afin que des bénévoles formés pour la tâche s’en occupent jusqu’à ce qu’ils soient sevrés et prêts à être adoptés. Prenez également en considération les éléments suivants.  Vous devez prendre en considération l’argent. Car vous devez vous demander si vous avez l'argent pour couvrir toutes les dépenses liées à l'élevage de chatons au cas où vous n'arriveriez pas à les vendre et faire un profit. Vous devez prendre en considération le temps. Car élever les chats et prendre soin des petits sont des activités qui exigent beaucoup de temps. Vous ne devriez jamais laisser une chatte enceinte seule ni des chatons pendant de longues périodes (même une journée de travail est trop longue). Vous devez prendre en considération le fait de trouver des foyers pour les chatons. Y a-t-il un marché de chats de race dans votre région ? Êtes-vous prêt à faire le markéting et leur trouver de bons foyers ? Tout foyer n'est pas un bon foyer. Il est de votre responsabilité de trouver des personnes qui ne vont pas les négliger ou ne vont pas se débarrasser d’eux quand ils vont mal se comporter après avoir été maltraités. Vous devez aussi prendre en compte certaines questions éthiques. En effet, certaines personnes recherchent des traits caractéristiques bien spécifiques que seuls les chats de race possèdent. Demandez-vous donc s’il y a des chances pour que vos chatons finissent dans un foyer où ils seraient aussi heureux qu'un chat de rue. Dans plusieurs pays, de nombreux chats adoptables sont euthanasiés dans des refuges parce que l'on ne leur trouve pas de foyer convenable , .

english_section_name: Planning ahead

summary: Sachez si elle est enceinte. Sachez quand les chatons vont naitre. Emmenez-la chez le vétérinaire. Aidez-la à mettre bas Sachez reconnaitre les signes de complication. Vérifiez l’état des chatons après leur naissance. Soyez prêt à prendre soin des chatons. Socialisez les chatons.

document: Il n'y a aucun moyen de faire un diagnostic précoce, comme nous le faisons avec les femmes. Généralement, vous ne le saurez qu’au quinzième jour, et ce, par le biais d’une échographie. Les personnes expérimentées peuvent diagnostiquer la grossesse chez une chatte grâce aux méthodes suivantes.  Des palpitations abdominales (à partir du vingtième jour de la grossesse) qui doivent être faites par une personne très expérimentée, car vous pourriez provoquer une fausse couche si vous appuyez trop fort. De plus, il y a d’autres parties de son abdomen qui peuvent avoir l'air bosselées. À ce stade, les chatons ressemblent à de petites protubérances uniformément espacées les uns des autres et qui sont de la taille d’une arachide décortiquée. Entre le 35e et le 49e jour, il ne sera plus possible de sentir les fœtus, car ils sont déjà dans le sac amniotique. L'échographie : bien que la présence des chatons puisse être notée dès le 15e jour, les battements cardiaques ne peuvent être détectés qu'à partir du 20e jour. Il est possible de détecter une grossesse après le 25e au 30e jour en mesurant les taux de l'hormone relaxine. La maladie du matin au cours de la 3e ou 4e semaine de gestation, même si cela ne se produit pas chez toutes les chattes. Elle comprend l'apathie, la perte d'intérêt pour la nourriture, et les vomissements, mais ne dure qu'un jour ou deux, et vous pourriez facilement la rater. La radiographie qui permettra de voir la structure osseuse des chatons après le 43e jour. Cette méthode est préférable à l’échographie pour connaitre le nombre de chatons à l’intérieur de la mère. Des signes externes, car déjà à partir du 35e jour, les mamelons commenceront à paraitre roses et évidents. Elle-même va aussi grossir. Au cours des deux dernières semaines de la mise bas, vous remarquerez une protrusion en forme de poire dans l'abdomen. Peu de temps avant la mise bas, elle aura des seins encore plus gros qui pourront excréter un liquide laiteux. La gestation chez le chat dure généralement 63 à 69 jours. Par conséquent, il ne sera pas difficile de calculer la semaine de naissance si un accouplement est prévu. Si vous ne savez pas quand elle est tombée enceinte, vous pouvez toutefois essayer de savoir quand les petits vont naitre.  Emmenez-la chez le vétérinaire qui fera des tests vous permettant d’avoir une date très précise du jour de la mise bas. Il utilisera probablement l'une des méthodes de diagnostic déjà mentionnées et utilisera sa propre expérience pour savoir quand les chatons vont naitre. Les signes d'un accouchement imminent sont entre autres : des vomissements, des pleurs, la recherche d'un endroit pour se toiletter et pour avoir ses chatons. Essayez de vous souvenir la dernière fois qu’elle a émis le son (a-ro-ah mentionné plus haut) pour faire appel aux mâles. C’est un signe qui montre la dernière fois qu'elle était fertile et la grossesse aura probablement commencé pendant cette semaine. Faites attention aux chats du voisinage. La semaine où ils vont cesser de se rencontrer régulièrement à la maison est probablement celle au cours de laquelle la gestation a commencé. Emmenez-la deux ou trois semaines après l'accouplement ou dès que vous soupçonnez qu’elle est enceinte, et ce depuis plus d’un mois. C'est à ce moment-là que vous devriez obtenir des recommandations de la part du vétérinaire pour la garder en bonne santé pendant sa grossesse. Si la grossesse semble normale, il serait nécessaire de la ramener chez le vétérinaire une semaine avant la naissance des chatons. Le praticien va s’assurer que ces derniers sont en bonne santé et va vous expliquer ce que vous devez faire à leur naissance. . Généralement, ces animaux préfèrent rester seuls pendant ces moments, mais votre chatte serait rassurée de vous savoir dans les environs. Voici ce qui doit y avoir dans le nid.  Un accès facile à la nourriture, à l'eau et à un bac à sable. Assurez-vous de ne pas laisser la litière trop près de sorte qu'elle ne contracte pas une infection. Un coin calme, sombre avec peu de circulation des gens. Une petite boite tapissée de couvertures douillettes. Un endroit où les chatons ne trébucheront pas accidentellement, car ils sont nés aveugles et sourds. La mère les gardera près d'elle et ne les laissera pas partir tant qu'ils ne seront pas en âge de sauter d’eux même. Si elle choisit un lieu autre que celui que vous aviez prévu, acceptez sa décision. Le fait de la déplacer peut la stresser et retarder la mise bas. Emmenez-la immédiatement chez le vétérinaire si l'une des situations suivantes se produit.  Un écoulement vert ou jaune-vert. Des saignements. Pour chaque chaton né, un placenta devrait sortir. Si cela ne se produit pas, emmenez-la chez le vétérinaire pour le faire enlever. N'essayez  en aucun cas de le faire vous-même, car vous pourriez finir par la tuer si vous le faites mal. Si vous la voyez après qu'elle ait déjà donné naissance à un ou deux chatons, et qu’il manque un ou deux placentas, ne vous inquiétez pas, car elles les mangent généralement pour récupérer les nutriments qu'ils contiennent. Si aucun chaton n’est encore sorti après trois ou quatre heures de travail. Si la mère est angoissée, pleure ou lèche sa vulve sans donner naissance à un petit. Après leur naissance, la mère les lèche pour enlever les vestiges du sac amniotique qui les recouvre et les encourage à respirer et à bouger. Si elle ne le fait pas, désinfectez vos mains ou utilisez des gants stériles pour retirer ces vestiges avec un chiffon propre et essuyez également leur visage. Si elle continue à ne montrer aucun intérêt pour ses chatons et que ceux-ci commencent à frissonner, séchez-les assez vigoureusement avec une serviette propre pour les faire miauler (c'est encore très doux). Leur miaulement pourrait attirer l'attention de leur mère. Les chatons nouveau-nés doivent manger plusieurs fois par jour. Si la portée est trop nombreuse, les plus petits et les plus faibles sont susceptibles d'être exclus au moment de l'allaitement. Parfois, l'approvisionnement en lait de la mère peut également poser problème. Cherchez à savoir si les chatons prennent le lait. Si la mère ne semble pas allaiter, demandez l'aide d'un vétérinaire qui pourrait stimuler la production du lait. Cependant, vous devez vous assurer qu’ils tètent aussi souvent qu'ils en ont besoin. Si la mère ne peut pas les allaiter, il existe deux options :  Obtenez une mère de substitution, c'est-à-dire une chatte qui a des chatons du même âge que les vôtres, mais dont la portée est très petite. En général, ces chattes acceptent bien les chatons de substitution, du moment que ceux-ci ont le même âge que les leurs. Nourrissez les avortons manuellement. Pour ce faire, vous aurez besoin d'une formule de lait spécialement conçue pour les chatons et d'un biberon muni d'une tétine conçue pour les chatons. Si vous avez du mal à en trouver, demandez à votre vétérinaire de vous aider. Lisez attentivement et suivez les instructions sur le succédané de lait afin de connaitre la température et la consistance auxquelles ils devraient les prendre. Ne donnez jamais de lait de vache aux chatons, sinon ils auront mal au ventre. Ils resteront avec leur mère jusqu'à ce qu'ils soient sevrés, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas jouer avec eux. La chatte doit vous faire assez confiance pour vous laisser approcher de ses chatons, mais vous devez vous assurer de ne pas l'irriter. Ne laissez aucun d'entre eux entrer sous des meubles comme des lits ou des tables, car ils n'ont aucune perception de la profondeur.

english_section_name: Taking Care of your Cat During Pregnancy and Lactation


summary: Rendez-vous sur le site web Localiser mon appareil. Entrez votre adresse de messagerie et votre mot de passe. Cliquez sur Accepter quand vous y êtes invité. Localisez l’emplacement de votre Android.

document: Tapez https://www.google.com/android/find?hl=fr dans votre navigateur web. Cette méthode ne fonctionnera que si vous avez installé et activé l’application Localiser mon appareil sur votre téléphone. Tapez l’adresse de messagerie que vous utilisez pour vous connecter à votre compte Android, cliquez sur Suivant, entrez votre mot de passe et cliquez une nouvelle fois sur Suivant. Même si vous êtes déjà connecté avec votre adresse de messagerie, il est possible que vous deviez encore renseigner votre mot de passe. Localiser mon appareil commencera à chercher votre Android. Une fois votre Android localisé, vous verrez son emplacement ainsi que différentes options à gauche de la page.     FAIRE SONNER : joue une sonnerie pendant 5 minutes, même si votre Android est en mode silencieux.  VERROUILLER : verrouille votre Android avec un mot de passe.  EFFACER : efface la mémoire interne de votre Android. Cette option vous empêchera d’utiliser Localiser mon appareil.

english_section_name: Tracking a Lost Android

summary: Allez sur le site de iCloud. Connectez-vous à iCloud. Cliquez sur Localiser mon iPhone. Entrez une nouvelle fois votre mot de passe. Cliquez sur Tous mes appareils. Sélectionnez votre iPhone. Localisez l’emplacement de votre iPhone.

document: Tapez https://www.icloud.com/ dans un navigateur de votre ordinateur. Pour que cette méthode fonctionne, Localiser mon iPhone doit être activé sur votre iPhone. Entrez votre identifiant Apple et votre mot de passe dans les champs de texte correspondant au milieu de la page. Cliquez sur → pour afficher votre tableau de  bord iCloud. Si vous êtes déjà connecté à iCloud, sautez cette étape. Il s’agit de l’icône en forme de radar à droite dans le tableau de bord. Faites-le dans le champ de texte au milieu de la page. Cet onglet se trouve en haut de la page et permet d’afficher un menu déroulant. Cliquez sur le nom de votre iPhone dans le menu déroulant. Une fois qu’Apple aura localisé votre iPhone, vous pourrez voir son emplacement ainsi que quelques options à droite de la page.   Faire sonner : demande à votre iPhone de jouer une sonnerie audible.  Mode Perdu : verrouille votre iPhone et suspend Apple Pay. Vous pouvez également choisir un message à afficher sur son écran.  Effacer à distance : supprime toutes les données du téléphone. Cette action est irréversible donc soyez sûr d’avoir une sauvegarde disponible avant de l’utiliser.

english_section_name: Tracking a Lost iPhone

summary: Connectez-vous au site Localiser mon appareil de Samsung. Cliquez sur SE CONNECTER. Entrez vos informations de compte. Localisez l’emplacement de votre Samsung.

document: Tapez https://findmymobile.samsung.com/ dans un navigateur. Pour que cette méthode fonctionne, vous devez être connecté à un compte Samsung sur votre téléphone. Cette option se trouve au milieu de la page. Si vous êtes déjà connecté à votre compte Samsung, sautez cette étape et la suivante. Tapez votre adresse de messagerie et votre mot de passe Samsung. Cliquez sur CONNEXION pour vous connecter au site Localiser mon appareil. La connexion au site Localiser mon appareil déclenche la recherche du téléphone. Quand il aura été localisé, vous pourrez voir sa dernière position connue et quelques options à droite de la page.    Faire sonner mon appareil : fait sonner votre Samsung.  Verrouiller mon appareil : verrouille votre Samsung avec un mot de passe.  Effacer toutes les données : efface la mémoire interne de votre Samsung. Vous devrez confirmer votre décision en saisissant un mot de passe. Il est possible que vous deviez d’abord cliquer sur Localiser mon appareil pour localiser l’emplacement de votre Samsung.

english_section_name: Tracking a Lost Samsung

summary: Installez GPS Tracker sur votre téléphone. Ouvrez GPS TRACKER sur votre téléphone. Faites défiler 4 fois l’écran vers la droite. Appuyez sur Première étape-Créer un compte. Entrez les détails de votre compte. Appuyez sur Créer un compte. Confirmez en appuyant sur OK. Appuyez sur Deuxième étape-Entrer le code de confirmation. Récupérez votre code de confirmation. Entrez le code de confirmation. Appuyez sur Vérifier le code de confirmation. Recommencez le processus sur le téléphone de l’autre personne. Appuyez sur ＋ sur votre téléphone. Sélectionnez Envoyer une invitation. Sélectionnez une personne à inviter. Appuyez sur Envoyer. Demandez à l’autre personne d’accepter votre invitation. Localisez l’emplacement de l’autre personne.

document:
Vous pouvez installer GPS Tracker (ou PhoneTracker sur Android) sur iPhone ou Android.   Sur iPhone : ouvrez l’App Store {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/55\/Iphoneappstoreicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/55\/Iphoneappstoreicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}, appuyez sur Rechercher, appuyez sur la barre de recherche, tapez gps tracker, faites défiler vers le bas, appuyez sur OBTENIR à côté de l’application et entrez le mot de passe associé à votre identifiant Apple ou utilisez Touch ID.  Sur Android : ouvrez le Google Play Store {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","smallWidth":460,"smallHeight":531,"bigWidth":760,"bigHeight":876.9230769230769,"licensing":"
<\/div>"}, appuyez sur la barre de recherche, tapez phonetracker with friendmapper, appuyez sur PhoneTracker with FriendMapper, sélectionnez INSTALLER puis ACCEPTER. Appuyez sur OUVRIR dans le magasin d’applications de votre téléphone ou appuyez sur l’icône de l’application. S’il vous est demandé d’autoriser l’accès à l’emplacement de votre téléphone, appuyez sur Oui, J’accepte ou Autoriser. Vous serez redirigé vers la section de création de compte. Ce bouton se trouve en haut de la page. Remplissez les champs suivants :   adresse de messagerie,  confirmer l’adresse de messagerie,  nom,  prénom, Sur Android, le nom et le prénom passent avant l’adresse email. Ce bouton se trouve en bas de l’écran. Vous serez redirigé vers la page de création de comptes. Cette option se trouve au milieu de la page. Ouvrez votre adresse de messagerie, cherchez l’email envoyé par « Registration » avec « Code d’enregistrement » comme objet. Notez le nombre en rouge dans le corps du message. Si vous ne trouvez pas ce message dans votre boite de réception, vérifiez dans le dossier Spam. Tapez le code de confirmation dans le champ de texte de GPS Tracker sur votre iPhone ou Android. Ce bouton se trouve sous le champ de texte. Appuyez dessus pour confirmer votre adresse de messagerie et créer un compte sur votre téléphone. Sur Android, appuyez plutôt sur Activer. Téléchargez et ouvrez l’application, créez un compte et vérifiez l’adresse de messagerie utilisée pour créer le compte. Vous pouvez utiliser l’application GPS Tracker sur un iPhone pour géolocaliser un Android et inversement. Ce bouton se trouve en haut à droite de la page principale de GPS Tracker. Vous trouverez cette option en haut de la page.  Si GPS TRACKER vous demande l’accès à vos contacts, appuyez sur OK. Vous devez avoir l’adresse de messagerie de la personne dans votre iPhone pour pouvoir la géolocaliser. Sur Android, appuyez sur Entrer l’adresse de messagerie en haut à droite de l’écran pour entrer une adresse de messagerie. Appuyez sur le nom de la personne que vous voulez géolocaliser. Ce bouton se trouve en haut à droite de l’écran. Sur Android, appuyez sur un service de messagerie puis sur l’icône en forme d’avion en papier en haut à droite de l’écran. Pour accepter votre invitation, elle devra ouvrir la boite de réception de l’adresse de messagerie utilisée pour créer son compte GPS Tracker, noter le code dans la section « Ce code a été créé par l’application pour lier vos téléphones », ouvrir GPS Tracker s’il n’est pas encore ouvert, appuyer sur + en haut à droite, appuyer sur Accepter l’invitation, entrer le code que vous lui avez envoyé et sélectionner Vérifier. Toutes les 10 minutes, GPS Tracker mettra à jour l’emplacement du téléphone de l’autre personne. Cette information sera visible sur la page principale de GPS Tracker.

english_section_name: Tracking Someone Else’s Phone


summary: Procurez-vous une couverture ou un morceau de tissu carré de la longueur voulue. Pensez également à customiser votre poncho !

document: Les ponchos peuvent être de n’importe quelle taille et s’arrêter à la taille comme aux chevilles. Cependant, la longueur idéale d’un poncho est lorsqu’il vous arrive aux poignets sur les côtés quand vous le portez et qu’il est légèrement plus long devant et derrière. Pour savoir si le morceau de tissu choisi est à la bonne taille, mettez la couverture sur votre tête et voyez à quel niveau elle arrive, pensez à rajouter environ 20 cm en plus pour avoir la longueur exacte de votre futur poncho. Une couverture standard suffira à un adulte, tandis que les enfants auront besoin d’un morceau de tissu plus petit. Mieux vaut toujours avoir plus de tissu que pas assez : de cette façon, vous pourrez toujours le raccourcir si ça ne va pas ! Pour le rendre vraiment original et personnel, vous pouvez ajouter ce qui suit.   Des poches. Cousez de petits morceaux de tissu plats à l’avant ou sur les côtés du poncho, en laissant assez d’espace pour pouvoir y placer vos mains. Ces morceaux de tissu peuvent être de n’importe quelle forme : essayez des carrés, des demi-cercles ou même des cœurs ! Des motifs sur les bordures. Essayez de découper les bords de votre poncho de façon originale pour le customiser ! Vous pouvez par exemple créer des zigzags ou bien des franges en coupant de fines bandelettes sur les côtés.

english_section_name: Making a Flat-edged Poncho


summary: Lisez le résumé écrit par l'auteur. Essayez de bien comprendre le contexte de la recherche. Allez directement à la conclusion. Cherchez à saisir l'argument principal ou la thèse de l'article. Lisez l'article rapidement. Prenez des notes pendant que vous lisez.

document: Les auteurs qui publient leurs recherches écrivent aussi des courts paragraphes où ils font le résumé de leur publication. Ces résumés sont généralement inclus dans la plupart des revues académiques et ne dépassent pas les 100 ou 200 mots. Ils vous donnent une synthèse de l'article publié, ainsi qu'un aperçu sur les sujets les plus importants de l'étude menée.  L'objectif de ce résumé (abstract en anglais) est de permettre aux chercheurs de parcourir un article rapidement et de pouvoir déterminer tout aussi vite, s'il contient des informations utiles à leur recherche ou non. Si, par exemple, vous cherchez de l'information sur les réactions du système immunitaire des rongeurs, vous serez en mesure de savoir, en lisant 100 mots, non seulement si la recherche en question vous est utile, mais aussi si les conclusions justifient ou différent de vos propres découvertes. Gardez en tête que le résumé spécialisé écrit par l'auteur et le résumé que vous allez écrire sont deux choses différentes. Le résumé de la totalité d'un article spécialisé qui ressemble à la courte synthèse faite par l'auteur sur sa publication est un résumé médiocre. Ce premier résumé publié par l'auteur est très condensé. Il ne peut pas fournir autant de détails au sujet de la recherche et de ses conclusions que le résumé que vous ferez sur la totalité de l'article. Que l'article ait été écrit en réplique à un autre article sur le même sujet ou non, assurez-vous de bien saisir ce dont les auteurs discutent et ce qu'ils analysent exactement. Assurez-vous de bien assimiler pourquoi la recherche ou le sujet en lui-même sont importants. En suivant cette démarche vous pourrez bien distinguer quels sont les arguments, les citations et les données que vous devez choisir et analyser dans votre résumé. Lisez d'abord la conclusion de l'article. Ceci vous permettra de savoir vers quelle direction s'oriente la recherche. Vous pourrez ainsi connaitre davantage sur le sujet, et mieux comprendre les grandes lignes de pensée et les arguments, souvent complexes, qu'y sont évoqués. Il est beaucoup plus facile de saisir l'information lorsque vous lisez d'abord les conclusions du chercheur. Si, une fois que vous avez lu la conclusion, vous trouvez que la recherche s'avère être applicable à ce dont vous avez besoin, vous pourrez revenir en arrière et lire l'article depuis le début. Lorsque vous réunissez de l'information sur un sujet quelconque et que vous tombez sur des articles qui soutiennent vos énoncés alors que vous en cherchez qui s'y opposent, vous n'aurez probablement pas besoin d'analyser les premiers ! Assurez-vous de bien saisir l'idée principale de l'article dès la première fois que vous le lisez. Ça vous évitera d'avoir à relire l'article dans sa totalité pour vous en souvenir ! Prenez des notes, surlignez, soulignez les idées principales !  Lisez d'une façon particulièrement attentive le premier et le deuxième paragraphe de l'article. C'est le plus probablement là que l'auteur exposera toutes ses thèses. Essayez de déterminer la thèse et l'argument ou l'idée principale que l'auteur (ou les auteurs) essaye de prouver avec cette recherche. Cherchez les mots comme : « hypothèse », « résultat », « typiquement », « généralement », « manifestement »... Ils vous donneront des indices sur la phrase qui contient la thèse.  Soulignez, surlignez, reprenez l'argument principal de la recherche sur les marges. Gardez tout le temps cette idée principale en tête. Vous pourrez ainsi la relier avec le reste de l'article et évaluer leurs relations. Il est quelquefois plus difficile de déterminer la thèse lorsqu'il s'agit d'articles qui concernent les sciences humaines. Ils sont souvent plus complexes et plus abstraits (par exemple, la classification des poètes postmodernes ou les films sur le féminisme). Lorsqu'elle se trouve trop cachée, essayez de l'exprimer à voix haute pour vous-mêmes. Cherchez à comprendre au mieux les idées de l'auteur et ce qu'il cherche à prouver avec son analyse. Continuez à lire les différents paragraphes de l'article en surlignant les idées principales exposées par les auteurs. Concentrez-vous sur les idées essentielles et les concepts fondamentaux qui sont proposés et essayez de les relier à cette idée principale énoncée au début de l'article.  Les différentes idées centrales développées dans ces articles seront généralement précédées d'un sous-titre, souvent en caractères gras et de plus grandes tailles que le reste du texte. Chacun de ces sous-paragraphes concerne souvent une étape ou une évolution déterminée, suivie ou trouvée, au cours de la recherche. N'oubliez pas que la lecture de ce genre d'articles est souvent monotone. Est-il vraiment nécessaire de lire attentivement les 500 mots que les auteurs utiliseront pour nous faire la démonstration des formules utilisées dans la solution de glycérine dont ils se sont servis pour nourrir les grenouilles lors de l'étude ? Peut-être oui… mais vraisemblablement, non. Il n'est pas indispensable, en général, de lire mot par mot, les articles publiés sur des recherches qui ont été menées. Il suffit de saisir l'idée principale et de comprendre la raison d'être de son contenu. L'efficacité est indispensable lorsque vous recherchez de l'information dans des journaux spécialisés. Restez dynamique pendant que vous passez le texte au peigne fin. Encerclez ou surlignez chaque partie spécifique de l'article. Concentrez-vous sur les titres de chacune des sous-sections. Chacune d'elles aura une introduction, une méthodologie, les résultats de la recherche et une conclusion, ainsi qu'une liste des références utilisées.

english_section_name: Reading the Article

summary: Rédigez une courte description de la recherche menée. Évaluez, pour les retenir, quelles sont les idées les plus importantes qui ont été exposées. Identifiez les mots-clés à utiliser dans le résumé. Cherchez à être bref.

document: Écrivez rapidement, librement. Décrivez le parcours suivi par l'article, depuis le début et jusqu'aux conclusions finales. Énumérez les étapes qui ont conduit de l'un à l'autre, décrivez la méthodologie utilisée, ainsi que la forme de l'étude menée. Il n'est pas nécessaire d'être trop spécifique à ce niveau : vous le serez en rédigeant le résumé.  Lorsque vous commencez, il est utile de mettre de côté tous vos « à priori », et d'écrire rapidement tout ce dont vous souvenez de l'article. C'est un moyen qui vous permettra de découvrir les idées principales à retenir pour le résumé. Vous pourrez les considérer, par la suite, comme les éléments qui soutiennent l'article. Ces idées pourront être indiquées très clairement avec des sous-titres… Ce n'est pas pour autant qu'elles seront faciles à déceler. Le résumé doit reprendre toutes les idées importantes qui aident à justifier l'argument principal de l'auteur.  Vous aurez peut-être besoin de décrire le contexte théorique en vigueur avant la recherche, car il va être à l'origine de celle-ci. Il sera peut-être aussi nécessaire de commenter les hypothèses du groupe responsable de l'étude menée. Ceci dépendra du type de recherche dont l'article fait l'objet. Sur les articles scientifiques, par exemple, il est important de résumer de façon précise les hypothèses ébauchées par les chercheurs avant de commencer leur travail, ainsi que les procédures utilisées le long de l'étude. Résumez de façon concise tous les résultats statistiques et intégrez aussi une interprétation simple de ces données dans votre résumé. Par contre, dans les articles sur les sciences humaines, il est plutôt important de résumer les postulats essentiels de l'auteur et l'école de pensée à laquelle il appartient. Il en va de même pour les exemples et les idées présentées le long de l'article. Assurez-vous que tous les mots-clés utilisés dans l'article ont été repris dans votre résumé. Toutes les expressions créées par l'auteur doivent aussi être incluses et abordées dans votre résumé. Vous devrez inclure et discuter dans votre résumé chaque mot nouveau employé par l'auteur. Il n'est pas du tout nécessaire que le résumé ait la même longueur que l'article. Le but de ce résumé est de fournir une description condensée, mais indépendante de l'article. Cette information pourra par la suite être utilisée par la personne chargée de rassembler de l'information pour la recherche ou par vous-mêmes, si jamais vous avez besoin d'y revenir ultérieurement. La règle d'or, pour la plupart des articles érudits, est que vous pourrez faire, généralement, un paragraphe par point principal, en utilisant un total de 500 à 1 000 mots. Vous serez amenés à écrire, pour la plupart de ces publications académiques, plusieurs petits paragraphes qui vont à leur tour résumer chacune des idées ou des sections de l'article.

english_section_name: Planning a Draft


summary: Triez les fèves. Faites tremper les graines. Faites cuire les fèves. Écrasez les graines. Ajoutez la farine. Ajoutez le koji. Mettez le mélange dans un plat. Creusez la pâte. Laissez reposer le mélange.

document: Lavez et triez 750 g de graines de soja. Vous pouvez acheter des fèves de soja dans une épicerie spécialisée dans les produits asiatiques .  Sortez les graines des gousses avant de les faire tremper. Si l'épicerie vend des graines de soja mures et des edamames (les fèves encore vertes et tendres), achetez les graines mures. Pour laver les graines de soja, mettez-les dans une passoire et rincez-les à l'eau froide. Retirez toutes celles qui sont fripées ou ont une couleur étrange. Mettez les fèves de soja dans une grande casserole et ajoutez suffisamment d'eau pour les immerger complètement. Il devrait falloir environ 5 l d'eau. Laissez tremper les graines pendant toute une nuit. Le lendemain, égouttez-les et remplacez l'eau. Faites-les cuire dans de l'eau bouillante à feu vif pendant 4 à 5 h. Lorsqu'elles sont cuites, vous devriez pouvoir les écraser facilement avec les doigts. Vous pouvez aussi faire cuire les fèves dans un autocuiseur pour accélérer le procédé. Mettez les graines de soja dans le récipient, ajoutez environ 250 ml d'eau et mettez le couvercle. Portez l'autocuiseur à une température élevée et baissez la température lorsqu'il commence à siffler. Faites cuire les graines de soja pendant une vingtaine de minutes. Utilisez un mixeur, le dos d'une cuillère ou un presse-purée pour réduire les fèves de soja cuites en purée lisse . Incorporez 500 g de farine de blé dans la purée de soja. Vous devriez obtenir une consistance pâteuse. Travaillez cette pâte jusqu'à ce qu'elle soit bien homogène . Ajoutez-le à la pâte au soja et incorporez-le bien. Ce sont les bactéries Aspergillus oryzae et Aspergillus flavus qui donnent le gout à la sauce de soja. Traditionnellement, on laissait reposer le mélange au soja pendant une semaine pour que les moisissures en fermentation puissent agir. Toutefois, vous pouvez acheter des moisissures prêtes à utiliser, appelées « koji », en ligne ou dans certaines épiceries spécialisées .  Consultez les indications sur l'emballage du koji pour savoir quelle quantité ajouter, car cela peut dépendre de la marque du produit. Si la purée de soja était encore tiède lorsque vous avez incorporé la farine, attendez que la pâte arrive environ à la température de votre corps avant d'ajouter le koji. Après avoir ajouté le koji à la pâte de soja, mettez celle-ci dans un plat avec des parois d'environ 7 ou 8 cm de haut. Distribuez la pâte dans le récipient pour qu'elle n'ait pas une profondeur de plus de 5 cm. Tracez des sillons dans la pâte avec les doigts pour augmenter la surface qui est exposée à l'air. Appuyez avec vos doigts de manière à laisser de longs sillons dans le mélange. Ils doivent avoir une profondeur d'environ 5 cm et être espacés d'environ 5 à 8 cm. Ils ressembleront à des sillons tracés dans de la terre pour semer des graines . Laissez reposer la pâte au soja avec le koji pendant 2 jours dans un lieu chaud et humide pour que les bactéries puissent se développer. Vous devriez voir les moisissures aspergillus qui se propagent sur la surface de la pâte. Elles auront une couleur vert clair à foncé .  Au bout de 2 jours, poursuivez la fermentation dans de la saumure. Choisissez un endroit où personne ne touchera au mélange pendant qu'il fermentera. La cuisine est idéale si l'odeur ne vous dérange pas. Essayez de mettre le plat dans un placard de cuisine ou sur le réfrigérateur.

english_section_name: Making the Soy Sauce Base

summary: Faites de la saumure. Ajoutez la pâte à la saumure. Couvrez le mélange. Laissez fermenter le mélange. Filtrez le mélange. Pasteurisez la sauce de soja. Conservez-la.

document: Versez 1 kg de sel dans 4 l d'eau et mélangez bien les deux ingrédients. Attendez que le sel se dissolve complètement. Cette saumure empêchera des bactéries dangereuses de pousser pendant le procédé de fermentation . Mélangez la pâte au soja et au koji et la saumure pour faire du moromi. Mettez la pâte dans un grand bocal avec un couvercle bien serré. Le bocal doit pouvoir contenir environ 8 l de liquide pour que vous ayez la place de mélanger les ingrédients facilement. Versez la saumure sur la pâte dans le récipient et mélangez-les avec une cuillère longue. La pâte épaisse ne se dissoudra pas dans la saumure, mais le soja et les moisissures aspergillus commenceront à se mélanger au liquide . Mettez le couvercle sur le bocal et remuez son contenu une fois par jour pendant une semaine. Laissez-le dans un lieu chaud avec une température constante et remuez le moromi tous les jours avec une cuillère longue. Le koji risque de produire une odeur très forte en fermentant. Couvrez bien le mélange lorsque vous ne le remuez pas. Au bout de la première semaine, laissez fermenter le moromi pendant 6 à 12 mois en le remuant une fois par semaine. C'est le procédé de fermentation qui permet aux saveurs de se développer. Il faut laisser fermenter la sauce de soja pendant au moins 6 mois. Pour obtenir une saveur plus riche, vous pouvez la laisser jusqu'à un an . Une fois que la sauce a fermenté et que les saveurs se sont développées suffisamment à votre gout, filtrez le moromi. Mettez les morceaux solides dans un morceau d'étamine et pressez-les pour extraire tout le liquide. Jetez tous les morceaux solides lorsque vous avez terminé. Portez-la à 80 °C sur la cuisinière. Lorsque vous avez fini de filtrer le liquide, versez-le dans une casserole et faites-le chauffer à feu moyen à vif. Prenez la température de la sauce avec un thermomètre de cuisine et portez-la à 80 °C. Utilisez le thermomètre pour vous assurer qu'elle reste à cette température pendant 20 minutes. Il est important de la pasteuriser correctement pour éviter qu'elle contienne des bactéries dangereuses . Après l'avoir pasteurisée, versez-la dans un récipient avec un couvercle hermétique et conservez-la dans le réfrigérateur. Vous pouvez en verser un peu dans un récipient plus petit pour pouvoir la servir facilement. La sauce de soja pasteurisée devrait se conserver pendant 3 ans dans un récipient hermétique et pendant 1 à 2 ans dans un récipient qui a été ouvert .

english_section_name: Fermenting and Pasteurizing the Sauce


summary: Ouvrez le menu Démarrer {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Tapez gestion de l'ordinateur. Cliquez sur gestion de l'ordinateur. Allez dans l'onglet Gestion des disques. Sélectionnez votre disque dur. Cliquez sur Action. Sélectionnez Toutes les tâches. Choisissez Réduire le volume. Calculez la taille en Mo de votre partition. Cliquez sur Réduire. Sélectionnez la nouvelle partition. Sélectionnez une nouvelle fois Action. Cliquez sur Toutes les tâches > Nouveau volume simple. Sélectionnez Suivant. Cliquez sur Suivant. Choisissez une lettre de disque dur puis cliquez sur Suivant. Cochez la case Formater ce volume avec les paramètres suivants. Cliquez sur Suivant. Sélectionnez Terminer.

document: En bas à gauche de votre écran, cliquez sur le logo Windows.  Vous pouvez également appuyer sur la touche ⊞ Win de votre clavier. Dans le menu Démarrer, tapez gestion de l'ordinateur pour rechercher le programme sur votre machine. Vous verrez le programme apparaitre en haut de la fenêtre de démarrage. Cliquez dessus pour l'ouvrir.  Sans un compte administrateur, il est possible que vous n'ayez pas accès à ce programme. L'onglet Gestion des disques se trouve à gauche de la fenêtre de gestion de l'ordinateur.  Doublecliquez d'abord sur Stockage si vous ne voyez pas cette option. Dans la fenêtre en bas, cliquez sur la case de votre disque dur. Elle devrait afficher la lettre du disque (par exemple (C : )) ainsi que l'espace de stockage disponible en Go. L'onglet Action se trouve en haut à gauche de la fenêtre du gestionnaire. Cliquez dessus pour ouvrir un menu déroulant. Cette option se trouve dans le menu déroulant et permet d'ouvrir un menu contextuel. L'option Réduire le volume se trouve dans le menu contextuel et permet à Windows de calculer l'espace de stockage disponible. Vous verrez une nouvelle fenêtre s'ouvrir à la fin du processus. Dans le champ Quantité d'espace à réduire (en Mo) à droite de la page, tapez le nombre de Mo que vous voulez donner à votre partition.   Le nombre maximum de Mo que vous pouvez allouer à votre partition est indiqué dans le champ Espace de réduction disponible (en Mo). 1 Go correspond à 1 000 Mo. Si vous voulez créer une partition de 5 Go, tapez 5000 dans le champ de texte. Il s'agit du bouton en bas de la page. Cliquez dessus pour créer sur votre disque dur une partition correspondant à la taille que vous avez indiquée.  Le processus peut prendre quelques minutes. À droite de la partition que vous venez de créer, cliquez sur la partition « non allouée ». L'onglet Action se trouve toujours en haut à gauche de la fenêtre. Cette option se trouve en haut de la fenêtre contextuelle. L'option Suivant se trouve en bas à droite de la fenêtre et permet de lancer le processus de partitionnement. La taille de votre partition sera validée et vous serez redirigé vers la page suivante. Pour modifier la lettre d'une partition de disque dur (par exemple « E »), déroulez la case puis choisissez une nouvelle lettre.  Cette étape n'est pas obligatoire. Cette case se trouve en haut de la page et permet de configurer la partition avec les paramètres par défaut de Windows. Elle fonctionnera avec Windows comme votre disque dur habituel .   Si la case Système de fichiers n'indique pas NTFS, cliquez dessus et sélectionnez NTFS pour formater votre partition pour Windows. Dans la case Nom de volume, vous pouvez modifier le nom de la partition. Le bouton Suivant se trouve en bas de page et vous redirigera vers la dernière page. Le partitionnement de votre disque dur va commencer et vous pourrez accéder à votre partition depuis le programme Ce PC à la fin du processus. Elle devrait se trouver à côté de votre disque dur dans la section Périphériques et lecteurs.  En fonction de la taille du disque dur et celle de la partition, le partitionnement peut durer entre plusieurs minutes et plusieurs heures.

english_section_name: On Windows

summary: Cliquez sur Aller. Sélectionnez Utilitaires. Doublecliquez sur Utilitaire de disque. Sélectionnez votre disque dur. Allez dans l'onglet Partitionner. Cliquez sur +. Déterminez la taille de votre partition. Choisissez un format de fichier. Cliquez sur Appliquer. Cliquez sur Terminé.

document: L'onglet Aller se trouve en haut de l'écran, dans la barre de menus de votre Mac. Si vous ne voyez pas l'onglet Aller, cliquez sur le bureau ou ouvrez une nouvelle fenêtre de Finder pour le faire apparaitre. Cette option se trouve en bas du menu déroulant Aller. L'icône de l'utilitaire de disque ressemble à un disque dur de Mac avec un stéthoscope. Doublecliquez dessus pour ouvrir le programme. En haut à droite de l'utilitaire de disque, sous l'entête Interne, cliquez sur le disque dur de votre Mac. L'onglet Partitionner se trouve en haut de la fenêtre de l'utilitaire de disque. Ce bouton se trouve sous le cercle qui représente le disque dur à gauche de la page . Faites glisser dans le sens inverse des aiguilles d'une montre le bouton en bas du cercle pour augmenter la taille de la partition et dans le sens des aiguilles d'une montre pour la réduire.  Si vous voulez, vous pouvez également taper un nombre en Go dans le champ Taille. Déroulez la case Format puis sélectionnez un format pour l'utiliser comme système de fichier sur votre partition .   Si vous configurez votre partition pour une utilisation sur Mac, cliquez sur Mac OS étendu dans le menu déroulant. Dans le champ Nom, vous pouvez entrer un nom pour votre partition. Le bouton Appliquer se trouve en bas à droite de la page. Cliquez dessus pour commencer la création de votre partition.  Le partitionnement peut prendre un certain temps, notamment si votre disque dur et la partition font plus de 1 To. La création d'une partition sur votre Mac est terminée !

english_section_name: On Mac


summary: Annoncez votre décision en personne. Choisissez un lieu privé. Choisissez un bon moment. Ne vous emportez pas. N'attendez pas trop longtemps.

document: Vous avez vécu beaucoup de choses avec votre petit ami. La meilleure façon de montrer que vous respectez votre relation est de rompre face à face. Si vous êtes vous vous trouvez loin l'un de l'autre, prévoyez une conversation vidéo. Si ce n'est pas possible, le mieux est de lui téléphoner .  Ne le quittez pas par SMS ou sur un chat, car c'est impersonnel et il sera blessé. Ayez seulement recours à une lettre ou un mail si vous avez déjà tenté de quitter votre compagnon et qu'il vous a fait changer d'avis. Si votre petit ami est violent envers vous et que vous voulez mettre fin à cette relation, vous pouvez le quitter par téléphone, par mail ou par lettre. Le plus important est votre sécurité. Demandez à votre copain de se promener avec vous ou de vous retrouver dans un parc ou un autre lieu de ce genre. De cette façon, lorsque vous aurez fini de parler, chacun pourra partir de son côté. Si vous l'invitez chez vous, la situation pourrait devenir gênante ou il pourrait essayer de ne pas partir .  Si vous ne savez pas comment il risque de réagir, vous pouvez prévoir de le retrouver dans un lieu plus public, comme un café. Si vous avez peur de sa réaction, demandez à un ami de vous accompagner. Il pourra rester hors de vue, mais être dans les environs et prêt à intervenir au cas où vous en auriez besoin. Prévoyez de retrouver votre petit ami à un moment où vous pourrez tous deux parler en privé sans distraction. Attendez la fin de journée plutôt que de le quitter dès le matin, lorsqu'il devra affronter toute une journée de travail ou de cours. Si possible, faites-le un vendredi pour que vous ayez tous deux le weekend entier pour gérer vos émotions en privé, chacun de votre côté . Évitez de rompre pendant une dispute. Lorsque vous vous disputez, il peut être difficile de perdre votre sang froid et de dire des choses que vous ne pensez pas vraiment. Prenez le temps de réfléchir calmement avant de quitter votre copain. Vous vous rendrez peut-être compte que vous voulez essayer de résoudre les problèmes avec lui ou il est possible que votre point de vue concernant la situation change . Prenez quelques jours pour bien réfléchir avant de décider que vous voulez bel et bien rompre. Il est important de prendre le temps de réfléchir à ce que vous voulez faire, mais une fois que vous avez pris votre décision, n'essayez pas de repousser la conversation. Plus vous attendrez, plus ce sera douloureux pour votre petit ami lorsque vous le quitterez. Il est également possible que quelqu'un d'autre lui apprenne ce que vous comptez faire avant que vous lui en parliez .

english_section_name: Choosing a Time and Place to Break Up

summary: Coupez les ponts. Donnez-lui du temps. Interagissez au minimum. Cherchez du soutien. Changez votre quotidien. Prenez le temps de souffler.

document: Après avoir quitté votre copain, limitez au maximum les chances pour que l'un de vous essaie de contacter l'autre. Débarrassez-vous des affaires de votre ex pour éviter d'avoir une raison de le revoir ultérieurement. Supprimez-le de vos contacts dans votre téléphone et sur les réseaux sociaux . Séparez-vous pour de bon. Ne vous laissez pas persuader de parler à votre ex simplement pour l'aider à se sentir mieux. Cela le fera peut-être penser qu'il a des chances de se remettre avec vous. Si vous voulez rester amie avec votre ex, laissez-lui le temps de se remettre avant de lui en parler. Vous ne pouvez pas attendre de lui qu'il tourne immédiatement la page et devienne simplement votre ami, surtout s'il était effondré après la rupture. Ce pourrait également être une bonne idée d'éviter les lieux où il se trouve souvent pendant quelque temps . Si vous êtes obligée de voir votre ex, faites en sorte que ces interactions soient courtes et polies. Si vous continuez de lui parler après la rupture, faites tout de même attention au début. Trop de contact pourrait lui faire croire qu'il a des chances de se remettre avec vous. Veillez à ce que toutes vos interactions soient brèves et terre à terre .  Par exemple, si vous voyez votre ex dans un contexte social au sein d'un groupe d'amis, vous pourriez simplement le saluer puis vous assoir avec d'autres personnes pour éviter de trop avoir à lui parler. Évitez de lui poser des questions sur sa vie personnelle et de lui donner des informations sur la vôtre lorsque vous devez avoir des échanges avec lui. Demandez du soutien à vos amis et à votre famille. Ce n'est pas parce que c'est vous qui avez décidé de rompre que vous ne souffrez pas aussi. Passez du temps avec des amis qui vous soutiennent et parlez-leur de vos sentiments. Si vous avez besoin de vous exprimer, faites-le avec eux. Des membres de votre famille peuvent aussi vous soutenir après la rupture .  Vous pourriez organiser une soirée films avec des amis pour penser à autre chose. Choisissez une comédie ou un autre film à l'ambiance légère pour rester de bonne humeur. Allez déjeuner avec un parent, un frère ou une sœur. Si vous avez besoin d'exprimer vos sentiments, faites-le. Sinon, profitez simplement de ce moment passé ensemble. Essayez de commencer de nouvelles activités ou de rencontrer de nouvelles personnes. Après une rupture, le temps que vous passiez en couple peut laisser un vide dans votre vie. Pratiquez de nouvelles activités et changez de routine pour éviter de trop ressentir ce manque .  Par exemple, si vous aviez l'habitude de vous rendre en cours avec votre petit ami, commencez à le faire avec un autre groupe d'amis. Essayez de rejoindre un club ou une association. Essayez de nouveaux restaurants et cherchez de nouveaux parcs. Remplissez votre emploi du temps d'activités agréables et de sorties sociales. Accordez plus de temps à vos activités ou commencez-en une nouvelle que vous avez toujours eu envie de faire. Vous pourriez suivre des leçons de cuisine, pratiquer un sport ou rejoindre un club de théâtre. Ne vous embarquez pas immédiatement dans une nouvelle relation. Après la rupture, prenez le temps de vous remettre de la relation avant d'en entamer une autre. Essayez de faire de l'introspection et d'évaluer ce qui n'allait pas dans la relation que vous avez terminée et préparez-vous à faire d'autres rencontres. Si vous sortez avec une autre personne trop tôt alors que vous ne vous êtes pas complètement remise de la rupture, ce serait injuste pour elle . Lorsque vous pourrez parler de votre ex et de votre relation avec lui de façon calme et honnête et assumer votre part de responsabilité dans la rupture, vous serez prête à rencontrer quelqu'un d'autre.

english_section_name: Moving On


summary: Donnez-lui une jolie forme.

document: À ce moment-là, vous avez terminé. Cependant, il pourrait avoir l'air un peu ébouriffé. Si cela vous dérange, prenez une paire de ciseaux et coupez les bouts qui dépassent pour obtenir la forme d'une boule. Cela permettra aussi au pompon d'avoir l'air plus dense .

english_section_name: Using a Fork

summary: Découpez un bout de laine de 30 cm.

document: Gardez-le de côté . Vous allez vous en servir pour faire tenir le pompon. Vos doigts vont être noués, littéralement, c'est pourquoi il vaut mieux que vous vous en occupiez maintenant.

english_section_name: Using Your Fingers


summary: Vérifiez si vos espèce et variété produisent différentes couleurs. Testez le pH du sol. Rendre les fleurs bleues. Favoriser les fleurs roses.

document: Certaines variétés d'hortensia peuvent donner des fleurs roses ou bleues en fonction de la teneur en aluminium de la terre et de son acidité. Le type d'hortensia le plus couramment cultivé fait partie de l'espèce Hortensia macrophyllia, mais certains membres de cette espèce ne produisent que des fleurs blanches ou tendent trop vers le rose ou le bleu pour être facilement ajustables. Demandez au propriétaire précédent de votre hortensia d'identifier la variété si vous n'en connaissez pas le nom. Les variétés nommées Enziandom, Kastelu, Suprême Merritt rouge et Rose Suprême peuvent toutes être cultivées pour avoir des fleurs roses ou bleues même si leur intensité varie. La plupart des jardineries vendent un kit de test de pH pour mesurer le pH ou acidité, de votre sol. Comme l'acidité affecte la capacité qu'a l'hortensia à absorber l'aluminium, chose qui influe sur la couleur de la fleur, vous pouvez avoir une vague idée de la couleur de votre fleur en mesurant le pH de votre sol. Généralement, un pH du sol qui se situe en dessous de 5,5 donnera des fleurs bleues et un pH à 7 ou plus donnera probablement des fleurs roses ou rouges. L'effet que donne un pH entre 5,5 et 7 est difficile à prédire. Il peut donner des fleurs bleues, roses ou mauves ou bien des fleurs tachetées de bleu et de rose. Pour favoriser la couleur bleue pendant la saison de croissance, mélangez une cuillère à soupe (15 ml) de sulfate d'aluminium à 3,80 litres d'eau. Cela ajoute de l'aluminium à la terre tout en en augmentant l'acidité (en baissant le pH), facilitant l'usage de l'aluminium pour la plante. Tous les 10-14 jours approximativement, appliquez autant d'eau que vous le feriez lors d'un arrosage normal. Continuez de mesurer le pH du sol et arrêtez l'application une fois qu'il sera retombé en dessous de 5,5. Si l'hortensia est déjà bleu, il est difficile de le rendre rose à cause de la présence d'aluminium qui entraîne la couleur bleue. Cependant, vous pouvez prendre des dispositions à l'avance pour favoriser les fleurs roses. Évitez de planter près des allées ou des murs, vu que des préparations de béton ou de mortier peuvent apporter de l'aluminium à la terre. Appliquez un engrais ne contenant pas d'aluminium, mais riche en phosphore, élément chimique qui inhibe l'assimilation d'aluminium. Pensez à augmenter le pH en ajoutant au sol des cendres de bois ou du calcaire écrasé, car cela complique l'assimilation de l'aluminium. Évitez d'augmenter le pH au-dessus de 6,4 sinon la plante aura des problèmes de santé.

english_section_name: Adjusting Hydrangea Colors