summary: Appuyez sur l’icône de l’application Paramètres {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ed\/Android7settingsapp.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ed\/Android7settingsapp.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Appuyez sur Sécurité. Cochez la case Sources inconnues. Ouvrez un navigateur. Allez sur le site de Tubemate. Sélectionnez ANDROID FREEWARE. Appuyez sur DOWNLOAD. Attendez la fin du téléchargement. Ouvrez le fichier. Sélectionnez INSTALLER. Ouvrez l’application. Allez à la vidéo YouTube qui vous intéresse. Appuyez sur la flèche de téléchargement. Choisissez une résolution.

document: Dans le tiroir d’applications de votre Android, appuyez sur l’icône en forme de roue crantée ou de curseurs. Faites défiler la page des paramètres et appuyez sur Sécurité qui se trouve au milieu de la page.  Pour les utilisateurs de Samsung Galaxy, appuyez sur Écran verrouillé et sécurité. Désormais, vous pourrez installer des applications provenant d’autres sites et non du Google Play Store.  Sur un Samsung Galaxy, faites glisser l’interrupteur Sources inconnues vers la droite. À l’invite de commandes, appuyez sur OK pour confirmer votre choix. Le navigateur par défaut d’Android est Google Chrome. Ouvrez cette page sur votre navigateur. Il est possible que vous deviez faire défiler la page pour voir cette option. Quand vous y serez invité, appuyez sur DOWNLOAD. Une fois Tubemate téléchargé sur votre appareil, vous verrez une notification en haut ou en bas de votre écran pour indiquer que le téléchargement est terminé. Appuyez sur la notification qui apparait sur votre écran puis sur le fichier que vous venez de télécharger dans la page Téléchargements de votre gestionnaire de fichiers.   Sur un Samsung Galaxy, appuyez sur OUVRIR en bas de l’écran à la fin du téléchargement. Pour ouvrir le fichier, appuyez sur OK. L’application sera installée sur votre appareil Android. Appuyez sur OUVRIR sur la page qui s’ouvre ou appuyez sur l’icône de l’application Tubemate dans le tiroir d’applications de votre Android. Dans le champ de texte en haut de l’écran, tapez youtube.com puis cherchez la vidéo que vous voulez télécharger. Appuyez sur la vidéo en question pour l’ouvrir. En haut de votre écran, appuyez sur la flèche verte pour ouvrir un menu déroulant. Dans le menu déroulant, appuyez sur un nombre. Le téléchargement commencera quand vous aurez sélectionné une qualité de fichier.  À la fin du téléchargement, vous trouverez votre vidéo dans la section Téléchargements de votre gestionnaire de fichiers.

english_section_name: Using Tubemate

summary: Ouvrez les paramètres de votre Android {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ed\/Android7settingsapp.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ed\/Android7settingsapp.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Faites défiler la page et appuyez sur Sécurité. Cochez la case Sources inconnues. Ouvrez un navigateur. Rendez-vous sur le site d’InsTube. Appuyez sur Téléchargement. Sélectionnez TÉLÉCHARGER quand vous y serez invité. Attendez la fin du téléchargement. Ouvrez le fichier téléchargé. Appuyez sur INSTALLER. Ouvrez InsTube. Cherchez la vidéo que vous voulez télécharger. Appuyez sur le bouton de téléchargement. Sélectionnez M4A. Choisissez une qualité de vidéo.

document: Dans le tiroir d’applications de votre Android, appuyez sur l’icône en forme de roue crantée ou de curseurs. La section Sécurité se trouve au milieu de la page des paramètres.  Si vous utilisez un Samsung Galaxy, appuyez sur Écran verrouillé et sécurité. Cette option vous permet d’installer des applications provenant de sources autres que le Google Play Store.  Sur un Samsung Galaxy, vous aurez un interrupteur blanc qu’il vous suffira de faire glisser vers la droite. Pour confirmer votre choix, appuyez sur OK quand vous y serez invité. Google Chrome est le navigateur par défaut sur Android. Il vous permettra de télécharger InsTube depuis le site officiel puisqu’il n’est pas disponible sur le Google Play Store. Ouvrez cette page sur votre navigateur. Il s’agit du bouton rouge au milieu de la page. Cela lancera le téléchargement du fichier. Une fois InsTube téléchargé sur votre appareil, vous verrez une notification apparaitre en haut ou en bas de votre écran pour vous signaler la fin du téléchargement. Appuyez sur la notification qui apparait à l’écran pour ouvrir la page Téléchargements du gestionnaire de fichiers et appuyez sur le fichier que vous venez de télécharger.   Si vous utilisez un Samsung Galaxy, attendez la fin du téléchargement puis appuyez sur OUVRIR en bas de l’écran. Certains appareils Android ont une application Téléchargement dans le tiroir d’applications où sont stockés tous les fichiers que vous téléchargez. À l’invite de commandes, appuyez sur INSTALLER pour installer InsTube sur votre appareil. Pour ouvrir InsTube, appuyez sur OUVRIR dans la fenêtre d’installation ou sur l’icône d’InsTube dans le tiroir d’applications. Dans le champ de texte en haut de l’écran, tapez une adresse web comme www.facebook.com (ou appuyez sur l’une des icônes d’application sur la page principale d’InsTube) et entrez le nom de la vidéo qui vous intéresse avant de sélectionner la vidéo en question. Le bouton de téléchargement se trouve en bas à droite de l’écran et ressemble à un cercle rouge avec une flèche blanche dirigée vers le bas. Appuyez dessus pour ouvrir un menu déroulant. Cette option se trouve en haut du menu déroulant. Pour choisir une qualité de vidéo, appuyez sur un nombre dans le menu déroulant. La vidéo sera téléchargée sur votre appareil Android. À la fin du téléchargement, vous trouverez votre vidéo dans la section Téléchargements de votre gestionnaire de fichiers.

english_section_name: Using InsTube


summary: Adaptez le traitement à la nature de votre chat. Achetez de la nourriture spéciale. Utilisez des bains de bouche ou des additifs pour soins dentaires. Utilisez des jouets. Faites faire un nettoyage professionnel.

document: Certains chats refusent tout simplement de se faire brosser les dents à la maison chaque jour ou quelques fois par semaine. Si le vôtre ne vous laisse pas lui brosser les dents, vous pouvez essayer d'employer les méthodes ci-dessous et l'amener chez le vétérinaire pour se faire nettoyer les dents plus régulièrement.  Les friandises, jouets, additifs et aliments pour hygiène buccale ne peuvent pas remplacer un brossage quotidien. Si votre chat est particulièrement stressé lors des visites chez le vétérinaire, comparez cela au niveau de stress causé par le chat lorsque vous lui brossez les dents. Il existe des aliments et friandises pour chats formulés exprès pour aider à éliminer la plaque dentaire par frottement. Ces aliments ont généralement une texture plus abrasive que la nourriture ordinaire. Cette texture permet d'éliminer une partie de la plaque lorsque le chat mâche ces aliments. Cherchez des aliments dont l'emballage porte l'indication « hygiène dentaire » ou « soin des dents » lorsque vous achetez de la nourriture faite pour réduire la plaque dentaire. Ces aliments ne seront pas efficaces s'il y a déjà du tartre sur les dents du chat. Il faudra les faire détartrer par un vétérinaire avant de lui donner cette nourriture. Consultez un vétérinaire avant de donner ce type de nourriture à votre chat, car il y a des situations dans lesquelles il ne doit pas en manger (des douleurs buccales, une maladie rénale, etc.). Il existe des produits qui peuvent être ajoutés à l'eau afin de réduire la quantité de bactéries présentes dans la bouche du chat. La chlorhexidine est souvent ajoutée à l'eau des chats (en suivant les consignes dans la notice).  Demandez au vétérinaire si ces additifs peuvent être bons pour votre chat et si celui-ci a actuellement des problèmes de santé. Certains produits se trouvent également sous forme de spray et peuvent être appliqués directement sur les dents. Ces produits ne peuvent pas éliminer le tartre, mais contrôlent la quantité de bactéries présentes dans la bouche du chat. Vous pouvez achetez des jouets à mâcher en résille qui nettoient les dents du chat, éliminent le tartre qui n'a pas encore durci et massent les gencives tout en divertissant l'animal. Les chats ont naturellement tendance à mâchouiller des objets donc autant donner au vôtre un article à mâcher qui renforcera ses dents et contribuera à sa santé dentaire. Même avec un brossage régulier, certains chats ont besoin de se faire nettoyer les dents par un professionnel de temps en temps (tout comme certaines personnes doivent se rendre chez le dentiste plus fréquemment que d'autres). Si du tartre commence à s'accumuler le long des gencives, il est temps de faire effectuer un nettoyage professionnel. Le tartre se présente comme un dépôt de couleur brun clair sur les dents, le long des gencives. Plus il s'accumule, plus la couche devient épaisse et plus la couleur devient sombre, virant au brun foncé voire au gris.

english_section_name: Choosing an Alternative Method to Brushing

summary: Mettez le chat sur une surface confortable. Brossez les dents du chat. Décrivez des mouvements circulaires le long du bas de la gencive. Brossez régulièrement. Surveillez les problèmes.

document: Cela pourra l'aider à se détendre le temps que vous lui brossiez les dents. Si vous savez qu'il a tendance à s'agiter, essayez de l'envelopper dans une serviette pour l'empêcher de vous griffer ou d'essayer de s'échapper.   Il devrait vous falloir moins de trente secondes pour lui brosser les dents. Il est également conseillé de porter des manches longues ou même des gants si votre chat risque de s'agiter ou d'essayer de s'échapper. Vous devriez déjà lui avoir laissé deux ou trois jours pour s'habituer au dentifrice. Le jour suivant, mettez du dentifrice sur la brosse et essayez de brosser quelques dents. Répétez ce procédé chaque jour jusqu'à ce que le chat accepte que vous passiez doucement la brosse sur sa gencive et ses dents. Frottez doucement le bas de la gencive au niveau des dents arrières supérieures en dirigeant les poils légèrement vers le haut de manière à ce qu'ils passent sous la gencive. Une fois que votre chat accepte la procédé décrit dans l'étape précédente, commencez à décrire de petits cercles le long de sa gencive en progressant de l'arrière vers l'avant et en frottant doucement la gencive. Veillez à répéter cette routine tous les jours ou au moins plusieurs fois par semaine afin que la santé buccale de votre chat soit aussi bonne que possible. Tandis que le brossage réduit la plaque dentaire et les autres dépôts qui s'accumulent sur la surface visible des dents, il ne peut pas nettoyer la partie qui se trouve juste sous la gencive. Néanmoins, à chaque brossage, vous réduirez de façon considérable la quantité de plaque et de bactéries accumulées dans la bouche de votre chat. Lorsque vous brossez les dents de votre chat, examinez rapidement sa bouche pour voir s'il y a quelque chose nécessitant les soins d'un vétérinaire. Par exemple, des saignements aux gencives peuvent indiquer que votre chat a besoin de se faire détartrer les dents par un vétérinaire donc occupez-vous-en dès que possible. Le pus, les gonflements, les plaies, les rougeurs et les dents qui bougent nécessitent également l'attention d'un vétérinaire.

english_section_name: Cleaning Your Cat's Teeth

summary: Sachez différencier la plaque dentaire du tartre. Faites attention à la gingivite. Sachez reconnaitre les symptômes d'une parodontite. Cherchez des ulcères buccaux. Identifiez les carcinomes basocellulaires. Cherchez des signes de stomatite. Soyez conscient des autres problèmes de santé.

document: Les bactéries dans la bouche de votre chat forment de la plaque qui adhère à la surface de ses dents. Si vous n'éliminez pas cette plaque chargée de bactéries grâce à un bon brossage, elle commencera à se transformer en tartre, substance minérale qui se fixe aux dents et peut seulement être éliminée grâce à un détartrage professionnel chez le vétérinaire. Divers problèmes peuvent se développer si vous ne prenez pas soin de l'hygiène buccale de votre chat donc surveillez bien la plaque dentaire et le tartre. La gingivite est une inflammation des gencives qui se présente sous la forme d'une ligne rouge foncé le long des gencives. Tout comme chez les humains, la gingivite est un signe d'une mauvaise santé dentaire et il faut la faire traiter par un vétérinaire avant que le problème s'aggrave. Ce problème est dû à une gingivite non traitée. La parodontite se développe à l'intérieur de la gencive et infecte la racine de la dent. Cela peut provoquer la formation d'abcès douloureux et les dents peuvent se déchausser. Lorsqu'une gingivite n'est pas traitée, de ulcères douloureux peuvent se former. Ils se présentent sous la forme de plaies rouge vif dans la bouche du chat et peuvent souvent saigner. Ils sont semblables à des ulcères buccaux, mais les plaies ou les gonflements apparaissent sur la lèvre supérieure du chat. Une stomatite est une inflammation buccale extrêmement douloureuse. Votre chat aura beaucoup de mal à manger et pourrait même refuser de manger. L'intérieur de sa bouche sera rouge et à vif. Il existe de nombreux autres problèmes qui peuvent se développer si vous ne vous occupez pas bien de l'hygiène dentaire de votre chat. Il y a de plus en plus de preuves indiquant que divers organes peuvent être touchés par les bactéries et les toxines qui peuvent se propager dans le corps à partir de la bouche en passant par le sang. Une inflammation buccale chronique peut contribuer à des problèmes comme un taux trop élevé d'enzymes hépatiques, une maladie du cœur, une maladie du foie ou encore du diabète.

english_section_name: Understanding Why You Should Clean Your Cat's Teeth


summary: Lavez vos serviettes à l'eau chaude. Faites tremper vos serviettes dans de l'assouplissant. Lavez vos serviettes avec du vinaigre. Utilisez du bicarbonate de soude.

document: L'eau chaude permet une meilleure dissolution des produits détergents, ce qui fait qu'un lavage à 60 °C laisse moins de résidus de lessive sur les fibres textiles. Qui plus est, l'eau chaude permet aussi de mieux éliminer les résidus de produits d'hygiène et d'huiles corporelles . Soyez conscient qu'en lavant vos serviettes à 60 °C ou à 90 °C, les couleurs délaveront plus vite. Si cela ne vous pose pas de problème, lavez vos serviettes à l'eau chaude. Si en revanche vous tenez à la couleur de vos serviettes, lavez-les à 40 °C et essayez d'autres techniques pour les assouplir. Versez dans un seau ou une bassine une tasse d'assouplissant, puis assez d'eau chaude pour recouvrir vos serviettes. Faites tremper vos serviettes dans l'eau additionnée d'assouplissant pendant une heure au moins, le temps que l'assouplissant pénètre au cœur des fibres textiles . Remplacez la lessive et l'assouplissant par du vinaigre blanc. La plupart des assouplissants contiennent de la silicone qui enrobe les fibres textiles et limitent la capacité d'absorption des serviettes. Réglez votre lave-linge sur un cycle avec prélavage et versez 15 cl de vinaigre dans le premier bac à lessive. Dans le bac à lessive du cycle principal, versez soit un peu de lessive pour textiles délicats, soit ne mettez rien du tout. Ce second lavage permettra d'éliminer l'odeur de vinaigre de vos serviettes . Ajoutez une demi-tasse de bicarbonate de soude à votre lessive habituelle. Le bicarbonate devrait aider la lessive à débarrasser vos serviettes des résidus qui les rendent rêches. Cela permet aussi de lutter contre les odeurs de renfermé qui se développent parfois sur les serviettes restées humides trop longtemps .

english_section_name: Washing and Soaking

summary: Mettez moins de lessive. Ne remplissez pas trop votre lave-linge. Soyez attentif à la dureté de l'eau.

document: La lessive est très concentrée, il est donc inutile d'en utiliser beaucoup. Lorsqu'on met trop de lessive dans le lave-linge, celle-ci laisse des résidus qui peuvent s'incruster dans les fibres du tissu et le rendre rêche. Essayez de réduire la quantité de lessive que vous utilisez. Un excès de lessive peut aussi favoriser l'apparition de moisissures et de bactéries, surtout lorsque les serviettes restent humides pendant un moment. Si le linge est trop tassé dans le tambour du lave-linge, il y a des chances pour qu'il soit mal rincé. Cela peut rendre vos serviettes rêches, en favorisant le dépôt de résidus de lessive, de minéraux et de saleté sur votre linge. Il en va de même lors du séchage. Faites preuve de patience et séchez votre linge en plusieurs fois pour éviter de trop le tasser dans le sèche-linge. Si l'eau du robinet est très dure, c'est-à-dire riche en calcaire, il est possible que votre linge devienne rêche en raison des dépôts minéraux. Vous pouvez éventuellement installer un filtre anticalcaire sur le robinet d'arrivée d'eau ou bien laver vos serviettes avec de l'eau douce ne provenant pas du robinet .

english_section_name: Preventing Stiff Towels

summary: Séchez vos serviettes à l'air libre. Séchez vos serviettes au sèche-linge. Secouez vos serviettes. Utilisez des balles pour le séchage.

document: Faites sécher vos serviettes dehors, à l'air libre, idéalement lorsque le temps est doux et qu'il y a une légère brise. Une fois la serviette sèche, malaxez-la avec vos mains comme s'il s'agissait d'une pâte à pain pour la rendre plus souple. Réglez votre sèche-linge sur basse température. La chaleur a tendance à rendre les serviettes plus moelleuses, cependant elle endommage aussi le tissu. Vous pouvez, si vous le désirez, alternez les séchages en sèche-linge à haute température et les séchages à l'air libre. Essayez aussi de commencer le séchage à l'air libre et de finir de sécher vos serviettes à haute température pour obtenir des serviettes chaudes et moelleuses . Une fois les serviettes sèches, placez-les dans le sèche-linge et réglez celui-ci sur l'option antifrisage. Cela va rendre les serviettes plus gonflantes, ce qui assouplit le tissu. Secouez vigoureusement vos serviettes lorsqu'elles sortent du lave-linge et aussi en les retirant du sèche-linge. Cela permet de maintenir le gonflant des serviettes. Mettez des boules de séchage ou des balles de tennis dans le sèche-linge avec votre linge. Lorsque vous mettez vos serviettes dans le sèche-linge, glissez avec quelques balles de tennis propres ou bien des boules de séchage en caoutchouc. Les balles vont rebondir dans le tambour pendant le séchage en battant le linge par la même occasion, ce qui assouplit les fibres textiles et donc vos serviettes .

english_section_name: Drying Techniques


summary: Fixez la pompe à la valve du pneu. Gonflez le pneu. Ajustez la pression des pneus, si nécessaire. Gonflez le reste des pneus.

document: Prenez la pompe et positionnez sa valve sur celle du pneu que vous désirez gonfler. Le levier situé à l'arrière de la valve doit toucher le tuyau qui est en position déverrouillée. Appuyez fermement la valve de la pompe sur celle du pneu et soulevez le levier pour verrouiller la pompe sur la valve du pneu.  Pendant que vous fixez la pompe au pneu, vous entendrez probablement de l'air sortir. Cela est tout à fait normal lorsque vous verrouillez la valve de la pompe à vélo en place. Les valves Schrader possèdent généralement une tige à bout fileté sur lequel vous pouvez visser un bouchon. À l'intérieur de l'extrémité de la tige, vous verrez une petite épingle métallique. Les valves Presta, le deuxième type le plus connu pour les pompes à vélo, ont un fin cylindre fileté en métal qui sort de la tige. La plupart des pompes à vélo sont équipées d'une valve Schrader ou américaine. Cette pièce est nécessaire pour gonfler les pneus de votre voiture. Soulevez et abaissez la poignée de la pompe dans un mouvement constant. Vérifiez régulièrement la pression des pneus. Un remplissage excessif des pneus peut les tendre et compromettre leur intégrité .  Suivez toujours les recommandations du fabricant pour obtenir les meilleurs résultats, mais évitez en général de remplir les pneus avec une différence de plus ou moins 5 psis par rapport à la pression recommandée. Une pompe à vélo remplira à un rythme plus lent qu'un compresseur, ce qui implique qu'il faudra peut-être un certain temps pour que le pneu soit bien gonflé . Si vous avez dépassé la pression recommandée, utilisez le manomètre ou un autre outil pour appuyer sur la goupille située au centre de la valve du pneu sur le côté. Cela permettra à l'air de s'échapper et réduira la pression.  Vérifiez régulièrement la pression des pneus lors de l'ajustement. Si vous libérez trop d'air, vous devrez regonfler le pneu . Soyez précis lorsque vous remplissez vos pneus d'air. Remplir les pneus avec des quantités d'air inégales les amènera à s'user plus rapidement, tout en ayant un impact négatif sur la consommation du carburant et plus encore . En suivant les instructions ci-dessus, passez d'un pneu à l'autre en vérifiant la pression, en gonflant et en ajustant chaque pneu jusqu'à ce qu'ils aient tous la même pression. Lorsque vous avez terminé, prenez les bouchons de valve et revissez-les en place .

english_section_name: Inflating Car Tires with a Bike Pump

summary: Évitez d'utiliser des manomètres raccordés à des compresseurs d'air. Vérifiez que la pompe est bien fixée. Vérifiez le tuyau de la pompe à la recherche des fuites.

document: Si vous n'avez pas d'autre choix, ce type de manomètre peut vous donner une estimation de la pression d'air de vos pneus. Toutefois, ils sont habituellement peu précis et s'usent facilement. Il est donc préférable d'utiliser un manomètre autonome. Les manomètres pour vérifier la pression des pneus sont petits et peu couteux. Ayez-en toujours un dans la boite à gants de la voiture pour le rendre accessible . Parfois, la valve de la pompe et celle du pneu sont mal serrées, créant ainsi des espaces où l'air peut s'échapper. Cela peut réduire la quantité d'air pompé à chaque mouvement.  Dans des cas plus graves, une mauvaise étanchéité entre les valves peut provoquer le dégonflage du pneu plus rapidement qu'il ne gonfle. Vous avez la possibilité de réparer la plupart des joints de vanne défectueux en les retirant et en les fixant à nouveau. Les pompes à vélo ont une durée de vie relativement longue, mais le tuyau des plus vieux peut se dégrader avec le temps. S'ils présentent des fissures, il y aura plus d'air qui s'échappera que ce qui y entrera. Habituellement, un tuyau fissuré ou corrodé peut être identifié par la vue ou par un contrôle tactile. Si vous remarquez des fissures, des trous ou des zones endommagées, il est possible que le tuyau présente une fuite.

english_section_name: Troubleshooting Problems

summary: Garez la voiture sur une surface plane et dégagée. Retirez les bouchons de valve. Déterminez la pression d'air idéale pour vos pneus. Vérifiez la pression des pneus avec un manomètre.

document: Le stationnement dans une zone dégagée vous permettra de vous déplacer facilement autour de la voiture pour gonfler les pneus sans que rien ne vous gêne. Le faire sur une surface plane facilitera l'équilibre et la manipulation de la pompe.  Si vous n'avez pas de surface plane et dégagée à la maison, vous pouvez garer votre voiture dans la rue ou dans l'allée d'un voisin. Conduire avec des pneus dégonflés peut endommager ceux-ci ou déformer les jantes, entrainant ainsi des dommages qui peuvent être très couteux à réparer. Ne conduisez pas trop longtemps avec des pneus dégonflés . Vous verrez un bouchon de valve sur le côté de chaque pneu, près de la partie métallique de la jante. Habituellement, ces bouchons sont filetés. Dévissez-les tous des pneus . Les bouchons de valve sont petits et peuvent facilement se perdre. Évitez de perdre les vôtres en les mettant dans un récipient que vous pouvez fermer, par exemple un sac en plastique ou un récipient en plastique muni d'un couvercle. Cette valeur sera en PSI (livre-force par pouce carré). La pression recommandée pour les pneus de votre véhicule est généralement indiquée sur un autocollant à l'intérieur de la porte du conducteur. Ouvrez la porte et cherchez une étiquette indiquant la pression d'air idéale .  Si vous n'arrivez pas à trouver les informations de pression d'air sur la porte ou si elles sont illisibles, vous avez également la possibilité de les trouver dans le manuel de la voiture. Dans le cas peu probable où vous ne disposez ni de la vignette d'information ni du manuel de la voiture, vous pouvez rechercher sur Internet la pression d'air optimale pour votre véhicule et ses pneus. Pour certains véhicules, la pression recommandée pour les pneus avant et arrière peut être différente . Attendez trois heures après avoir conduit pour obtenir une valeur plus précise . Vérifiez le manomètre ainsi que la valve du pneu pour vous assurer qu'ils ne contiennent ni poussière ni saleté. La valve peut devenir parfois encrassée, ce qui provoque une fuite, rend le remplissage d'air difficile ou altère la valeur de la pression. Prenez le manomètre et procédez comme suit.  Positionnez-le sur la tige de la valve du pneu. Appuyez fermement le manomètre sur la valve jusqu'à ce que le son de l'air sortant ne soit plus entendu. Ensuite, relâchez-le. Vérifiez la lecture sur le manomètre. La plupart ont un lecteur coulissant qui sort de la base de l'appareil après que vous avez lu le relevé. Comparez cette valeur au PSI recommandé pour déterminer si les pneus ont besoin de plus d'air. Répétez cette opération sur tous les pneus du véhicule .

english_section_name: Prepping to Pump


summary: Appliquez un masque capillaire. Ne vous shampouinez pas trop souvent. Utilisez des produits spécialement conçus pour les cheveux colorés. Évitez les outils chauffants. Retonifiez vos cheveux toutes les 2 à 8 semaines. Évitez l’eau chlorée.

document: Si la décoloration est vraiment agressive pour les cheveux, le masque capillaire vous aidera à restaurer une partie de leur humidité. Vous pouvez acheter des masques capillaires en magasin de produits de beauté ou utiliser de l’huile d’olive chauffée que vous masserez sur votre cuir chevelu et à la racine de vos cheveux . Évitez de vous shampouiner trop souvent les cheveux après les avoir décolorés, car vous risquez de les priver de leur humidité et de leurs huiles naturelles. Contentez-vous d’un shampoing tous les 2 ou 3 jours . Si vous ne pouvez vraiment pas vous passer de shampoing, utilisez un shampoing sec que vous vaporiserez sur votre tête pour absorber une partie des huiles de vos cheveux. La plupart des entreprises de soin capillaire proposent des shampoings, des revitalisants et des traitements spécialement conçus pour les cheveux colorés. À la place de vos soins habituels, utilisez ces produits pour protéger vos cheveux fraichement colorés et pour préserver leur couleur . Certaines entreprises proposent même des produits pour cheveux décolorés. Si vous arrivez à en trouver, n’hésitez pas à les utiliser, car ce sont les meilleurs. Le processus de décoloration assèche le cheveu, c’est pourquoi il est important de ne pas les abimer avec de la chaleur. N’utilisez pas de lisseurs, de sèche-cheveu ou de fers à friser sur vos cheveux décolorés. Appliquez préalablement un spray protecteur si vous devez absolument les utiliser . Optez pour des coiffures qui ne nécessitent pas de chaleur, comme les tresses et les chignons ou bouclez vos cheveux avec des bigoudis. En fonction du blond que vous voulez entretenir, vous devrez retonifier vos cheveux toutes les 2 à 8 semaines. Cela les empêchera de prendre une couleur cuivrée. Vous saurez que c’est le moment de les retonifier quand ils commenceront à prendre une couleur cuivre ou jaune . L’exposition au chlore peut donner une couleur verte aux cheveux décolorés. Chaque fois que vous le pourrez, évitez l’eau chlorée comme celle des piscines. Si ce n’est pas possible, vaporisez sur vos cheveux un spray protecteur conçu pour empêcher les cheveux blonds de devenir verts. Avant d’aller à la piscine, vous pouvez également les recouvrir d’un revitalisant sans rinçage pour éviter qu’ils n’entrent en contact avec le chlore. La plupart des magasins de produits de beauté proposent ces produits . Une autre astuce consiste à porter un bonnet de bain pour protéger vos cheveux.

english_section_name: Maintaining Your Blonde Hair

summary: Conditionnez régulièrement vos cheveux. Retirez toutes traces de colorant dans vos cheveux. Choisissez un oxydant puissant. Mélangez le décolorant et l’oxydant. Séparez vos cheveux en 4 sections. Enfilez des gants en caoutchouc. Continuez à sectionner horizontalement vos cheveux. Laissez agir 30 à 45 minutes. Rincez le décolorant.

document: Vous devez conditionner vos cheveux régulièrement avant de les décolorer, car la décoloration peut causer de graves dommages. Pour les protéger, conditionnez-les plusieurs semaines à l’avance . Si la couleur rouge de vos cheveux est due à des colorants, vous devrez en retirer toutes traces avant d’appliquer une couleur blonde. Utilisez un effaceur de coloration que vous trouverez dans la plupart des magasins de produits de beauté. Suivez le mode d’emploi fourni pour l’application de l’effaceur et le rinçage du colorant .  Pour retirer complètement toutes traces de colorant, il est possible que vous deviez appliquer l’effaceur plus d’une fois en fonction de la longueur de vos cheveux et la date de votre dernière coloration. La plupart des effaceurs de coloration sont vendus dans une boite qui devrait permettre plus d’une seule application. L’oxydant est une substance crémeuse qui soulève les cuticules des cheveux pour faire pénétrer le décolorant dans la tige capillaire. Pour connaitre le produit le plus adapté à vos cheveux, il est conseillé de vous adresser à un professionnel, mais un oxydant 30 volumes (ou 20 volumes) devrait faire l’affaire. Un volume plus élevé pourrait endommager votre chevelure .  Vous pouvez utiliser un oxydant 10 volumes si vos cheveux sont légèrement blond fraise. Il les éclaircira d’environ 1 ton, ce qui devrait suffire pour obtenir une coloration blonde. L’oxydant 20 volumes est l’oxydant le plus utilisé, mais il n’éclaircira vos cheveux que de 1 ou 2 tons. Utilisez-le seulement si vos cheveux sont blond fraise ou légèrement cuivrés. Si vos cheveux se situent entre légèrement cuivrés et rouge foncé, utilisez un oxydant 30 volumes pour obtenir un résultat jusqu’à 3 tons plus clairs. Si vos cheveux sont vraiment très rouge foncé, vous devrez probablement utiliser plus d’une fois un oxydant 30 volumes avec du décolorant. L’oxydant le plus puissant disponible sur le marché est l’oxydant 40 volumes. Cependant, il peut endommager gravement vos cheveux si vous ne l’utilisez pas correctement. Il est préférable de laisser un professionnel l’appliquer si vous pensez en avoir besoin. Vous trouverez de la poudre décolorante dans la plupart des magasins de produits de beauté. Sur l’emballage du décolorant et celui de l’oxydant, vous verrez des consignes sur la quantité de produits à mélanger. Le mélange doit avoir la consistance du yaourt . Passez un peigne du milieu de votre front à votre nuque pour séparer vos cheveux en 2. Faites de même d’une oreille à l’autre pour obtenir 4 sections. Utilisez le manche d’un peigne queue de rat pour vous aider, et attachez 3 sections de cheveux avec des barrettes en plastique. Vous commencerez la coloration par la 4e section non attachée. Trempez 1,5 à 2,5 cm d’un pinceau ou d’une brosse dans le mélange décolorant et appliquez-le doucement sur vos cheveux. Commencez le plus près possible des racines et progressez jusqu’aux pointes . Vous trouverez des gants en caoutchouc en magasin de produits de beauté. Pour protéger vos vêtements, posez une cape en plastique ou une serviette sur vos épaules et une serviette par terre ou sur le lavabo (si vous décolorez vos cheveux à côté d’un lavabo). Après avoir appliqué le décolorant sur une mèche, faites de même sur le reste de la section en procédant par intervalle horizontal de 1,5 à 2,5 cm de large. Relevez les cheveux décolorés sur votre tête et appliquez le décolorant jusqu’à ce que toutes les mèches en soient couvertes .   Continuez jusqu’à ce que la première section ait été entièrement couverte de décolorant. Ensuite, détachez la 2e section et procédez de la même façon. Terminez par la 3e puis la 4e section pour décolorer toute votre chevelure. Assurez-vous qu’il y ait du décolorant sur le dessus et sur les côtés des différentes sections que vous traitez. Une fois le décolorant appliqué sur tous vos cheveux, laissez-le agir 30 à 45 minutes en surveillant régulièrement l’évolution du processus. Passez à l’étape suivante quand vous obtiendrez un jaune très clair .  Vous n’obtiendrez pas le jaune clair du premier coup si vos cheveux sont rouge foncé. Laissez le décolorant agir 45 minutes avant de le rincer. Vous devrez attendre au moins 3 semaines avant de pouvoir vous décolorer une nouvelle fois. Autrement, vous risquez d’abimer vos cheveux au point de les faire tomber. Rendez-vous chez un professionnel si vous n’avez pas la patience de vous faire plusieurs séances de décoloration à la maison. Vous pourrez rincer le décolorant quand vos cheveux seront devenus jaune clair. Rincez-vous à l’eau tiède jusqu’à ce que l’eau soit claire puis lavez vos cheveux avec moitié moins de shampoing que d’habitude .

english_section_name: Bleaching Your Hair

summary: Choisissez une couleur de toner. Mélangez votre toner avec un oxydant. Appliquez le toner sur vos cheveux. Rincez-vous les cheveux. Tonifiez vos cheveux avec du shampoing violet.

document: Le toner donnera une couleur blond platine à vos cheveux décolorés et il les empêchera de devenir jaunes ou cuivrés. Il est disponible en plusieurs couleurs, allant du blanc givre au blond cendré, mais vous pouvez choisir celui qui correspond au résultat que vous voulez obtenir. Un oxydant 20 volumes est l’idéal pour un toner. Sur la bouteille du toner, le mode d’emploi vous indiquera exactement la quantité requise pour chaque produit, mais en général, il est conseillé d’utiliser 1 part de toner pour 2 parts d’oxydant. Le toner est disponible en plusieurs nuances de blond (du miel au platine), c’est pourquoi les consignes d’application varient d’un produit à l’autre. Sectionnez vos cheveux comme vous l’avez fait pour appliquer le décolorant en commençant par une section que vous diviserez en sections horizontales plus petites. Vous devrez laisser le tonifiant agir aussi longtemps que le mode d’emploi le recommande (jusqu’à 30 minutes en fonction de la couleur ). Utilisez de l’eau chaude pour vous rincer les cheveux jusqu’à ce que l’eau soit claire. S’il reste la moindre trace de toner dans vos cheveux, la couleur continuera de se développer . Passer du jaune cuivré à la couleur de votre choix en utilisant un toner peut toujours abimer vos cheveux. Si vous cherchez une option moins agressive, utilisez du shampoing violet pour les laver en laissant le produit agir 5 à 10 minutes. Cela retirera les reflets cuivrés pour ne laisser que des cheveux platine . Pour entretenir votre couleur, utilisez le shampoing violet pour vous laver les cheveux 1 fois sur 2 !

english_section_name: Applying Toner


summary: Écoutez sa manière de vous parler. Essayez la technique du baiser triangulaire. Choisissez le bon moment. Soyez prêt à essuyer un échec.

document: Donne-t-elle l'impression de vouloir prolonger la conversation ? C'est un bon signe pour vous si c'est le cas.  Vous pose-t-elle beaucoup de questions ? Ces questions sont-elles intimes et personnelles ? Si la réponse est positive, elle cherche probablement une relation plus intime avec vous. Est-ce que vous la faites rire ? Le fait de rire à vos blagues (notamment si celles-ci ne sont pas très drôles) signifie que la femme flirte avec vous. Est-ce qu'elle essaie de faire durer la conversation en restant la seule à poser des questions ou en dirigeant la discussion ? C'est un bon signe. C'est au contraire un mauvais signe si elle laisse le silence s'installer ou si vous sentez que vous êtes le seul à faire des efforts pour que ça dure. Vous pouvez utiliser certaines techniques pour établir une tension sexuelle entre vous et observer en même temps comment elle réagit et communique en retour.  Rapprochez-vous et touchez-la, soit sur les mains soit sur les jambes. Ralentissez votre respiration et votre débit de parole. Regardez son œil droit. Fixez-le quelques secondes puis passez à son œil gauche. Prenez une nouvelle pause. Enfin, déplacez votre regard sur sa bouche. Elle sera alors plus réceptive à un baiser (tant qu'elle reste à côté de vous  !) Une femme que vous venez de rencontrer vous donnera différentes occasions de l'embrasser. Cependant, il est probable que vous ne sachiez pas à quel moment vous lancer. Ce sera en revanche plus facile si elle est déjà votre petite amie, car vous identifierez plus facilement les signes.  Par ailleurs, une femme que vous venez de rencontrer vous testera. Vous devrez lui montrer que vous êtes attiré par elle quand elle semblera réceptive à vos avances. Autrement, elle se sentira rejetée ou perdra sa confiance en elle et commencera à s'éloigner de vous. Vous risquez d'avoir à la séduire à nouveau. Si vous ne l'embrassez pas au bon moment, elle pensera que vous n'êtes pas sûr de vous ou qu'elle ne vous attire pas. Si vous essayez cependant de l'embrasser avant qu'elle ne soit prête, elle risque de penser que vous allez trop vite ou que vous êtes trop insistant. Soyez donc attentif à son langage corporel. Vous devez toujours être préparé au pire : que ferez-vous si elle s'en va quand vous vous rapprochez ou quand vous essayez de la toucher ? Il est possible qu'elle soit juste fatiguée ou de mauvaise humeur. Qui sait ? Vous ne voulez certainement pas aggraver les choses en réagissant de manière inappropriée. La synchronisation est essentielle.  Agissez comme s'il ne s'était rien passé. En gros, montrez-lui que vous ne l'avez pas mal pris. Vous pouvez même plaisanter sur le fait qu'elle est encore plus attirante en étant timide. Ne vous énervez pas et n'agissez pas comme si vous n'étiez pas sûr de vous. Aucune femme ne trouve cela séduisant. Il est possible qu'elle s'intéresse à vous, mais qu'elle ne soit tout simplement pas prête à vous embrasser. Dans ce cas, vous devez essayer de vous rapprocher d'elle pour rétablir progressivement votre intimité. Abandonnez l'idée de l'embrasser tout de suite et focalisez-vous plutôt sur le fait d'avoir une discussion intéressante agrémentée de compliments ! (Les femmes aiment ça.)

english_section_name: Learning Other Kissing Tricks

summary: Observez sa posture. Observez ses mains. Attendez qu'elle vous touche. Étudiez son langage corporel.

document: La posture révèle beaucoup de choses, car une bonne partie de la communication se fait à travers des signes non verbaux. Parfois, les gens ne réalisent même pas qu'ils communiquent de cette façon.  Si elle se penche au-dessus de vous ou dans votre direction, même légèrement, ça veut probablement dire qu'elle n'est pas réticente à un baiser. D'un autre côté, c'est un mauvais signe si elle se penche en arrière. Vous devez également faire attention à la direction vers laquelle sont pointés ses pieds. S'ils sont dirigés dans une direction opposée à la vôtre, c'est le signe qu'elle cherche à partir. Est-ce qu'elle s'éloigne quand vous vous avancez doucement vers elle ? Il s'agit d'un test que vous pouvez utiliser pour mesurer son envie de vous embrasser. Créez discrètement une zone d'intimité et voyez si elle y reste ou si elle essaie d'en sortir . Les femmes utilisent leurs mains pour toucher des objets ou montrer leur féminité quand elles veulent que vous les embrassiez .  Si une femme joue avec son collier, elle veut certainement aller plus loin. N'oubliez cependant pas de tenir compte du contexte. Si vous percevez d'autres signes montrant qu'elle est réceptive à vos avances, vous pouvez toutefois vous lancer, car il est possible qu'elle ressente simplement de la nervosité. Si une femme joue avec ses cheveux ou les entortille, c'est le signe qu'elle veut attirer votre attention et flirter avec vous. Si elle touche autre chose, comme un miroir (en laissant ses doigts courir sur la glace), de manière sensuelle, c'est un signe positif . Si elle vous touche, même légèrement, elle essaie vraisemblablement de créer plus d'intimité entre vous dans l'espoir d'être embrassée.  Même le plus petit contact peut manifester du désir. Ça signifie que c'est un bon signe si elle passe sa main sur votre genou ou votre bras. Le toucher signifie qu'elle veut se rapprocher de vous. C'est encore mieux si elle vous touche le visage. Si elle vous touche le bras doucement et de manière enjouée, elle essaie de plaisanter avec vous. C'est une façon, pour les femmes, de flirter . Vous pouvez la tester en la touchant le premier pour voir comment elle réagit. Par exemple, vous pouvez frotter vos pieds contre elle sous la table et voir ce qu'elle fait. Une autre technique consiste à toucher doucement un de ses bijoux (boucles d'oreille, collier, etc.) et dire que vous l'appréciez. Si elle sourit et réagit positivement en pénétrant un peu plus dans votre espace personnel, c'est un bon signe . Étudiez son langage corporel pour voir si elle est réceptive à vos avances. Lorsque vous êtes ensemble, est-ce que son langage corporel est ouvert ? Son langage corporel est ouvert si elle ne met pas de barrière entre vous.  Les bras sur le côté, le corps penché ou tourné vers vous, les yeux dans les vôtres ou les pieds tournés vers vous sont le signe d'un langage corporel ouvert. Les bras croisés sur la poitrine, les pieds ou les jambes croisées, les pieds dirigés dans une direction opposée à la vôtre, le corps penché loin de vous et un contact visuel presque inexistant sont le signe d'un langage corporel fermé. Quelle distance laisse-t-elle entre vous ? S'il y en a peu, elle est prête à établir un lien plus intime avec vous à certains niveaux. C'est un bon signe pour vous.

english_section_name: Interpreting her Other Body Language

summary: Regardez ses yeux. Regardez ses lèvres. Soyez attentif à son nez.

document: En la regardant dans les yeux, vous saurez si votre petite amie a envie de vous embrasser. Ce n'est pas pour rien qu'on dit que les yeux sont la fenêtre de l'âme.  Si elle vous regarde directement dans les yeux, elle recherche probablement plus d'intimité et n'est pas réticente au baiser. Même si le contact visuel est toujours un signe positif, vous ne devez pas oublier que les gens baissent les yeux ou regardent ailleurs lorsqu'ils sont nerveux ou quand ils ressentent de la gêne. Si elle ne vous regarde pas, c'est le signe qu'elle n'est pas prête à vous embrasser . Votre petite amie vous regardera de façon docile si elle veut être embrassée : elle baissera le menton et regardera subtilement par terre. De nombreuses femmes serrent légèrement les yeux lorsqu'elles attendent un baiser. Est-ce que ses pupilles se dilatent ? Est-ce que ses yeux s'élargissent ? Si oui, ça veut dire qu'elle apprécie le fait d'être à vos côtés et qu'elle n'est probablement pas réticente à un baiser. Les femmes préparent leurs lèvres en vue d'un baiser. Pour savoir si elle veut vous embrasser, observez sa bouche.  Est-ce qu'elle se mord ou se lèche les lèvres ? Elle peut les humidifier pour recevoir un baiser. Si elle serre les lèvres ou si sa bouche se durcit, c'est un mauvais signe. Elle se referme sur elle-même et veut vous tenir éloigné . Si elle vient d'appliquer du brillant à lèvres ou de prendre quelque chose pour rafraichir son haleine, elle veut certainement rendre sa bouche plus désirable à vos yeux et espère un baiser de votre part. C'est particulièrement vrai si elle a remis du brillant à lèvres en votre absence (Par exemple, pendant que vous étiez aux toilettes .) Si elle regarde VOS lèvres, elle envisage certainement de vous embrasser. Ça peut paraitre bizarre, mais des recherches ont montré que les manifestations du désir pouvaient se voir sur le nez, parfois sans que la personne concernée s'en rende compte.  Si ses narines se dilatent légèrement, elle attend probablement un baiser de votre part. Physiquement, les narines qui se dilatent signifient que votre petite amie inspire plus d'air en vue d'une activité physique . Vous devez interpréter ce signe en fonction de la situation. Si elle se dispute avec vous, l'activité physique à laquelle son corps se prépare n'est certainement pas à votre avantage.

english_section_name: Studying her Face


summary: Sachez reconnaitre les symptômes du craquement des genoux . Réduisez les gonflements sur la zone en question. Faites-vous prescrire des médicaments anti-inflammatoires. Faites vous faire une injection de cortisone. Passez un traitement appelé viscosupplémentation. Portez un appareil orthopédique au genou. Discutez de la chirurgie avec votre médecin.

document: À la différence du son normal que l'on peut entendre lorsque vous étirez vos articulations, qui ne provoque pas de douleurs, le craquement causé par l'arthrite est plutôt douloureux. Heureusement, il existe plusieurs façons de détecter ce type de craquement .  Recherchez des signes de douleurs, de rougeurs, de gonflements et de rigidité pendant que vous marchez. La zone la plus souvent affectée par l'arthrite est l'intérieur du genou. Ressentez la présence de ce craquement en plaçant votre main sur le dessus de votre genou tout en pliant et en étendant l'articulation. En général, le craquement vous donne une sensation douce, mais craquante . Si le craquement s'accompagne de douleurs et de signes d'inflammation, appliquez des poches de glace (enroulées dans une serviette) sur le genou. La glace permet de faire dégonfler le gonflement de la zone enflée et de soulager la douleur.  Vous pourriez aussi prendre de petites quantités d'AINS (anti-inflammatoires non stéroïdiens) comme de l'ibuprofène ou du naproxène pour soulager rapidement la douleur. Cependant, n'utilisez pas ces médicaments pour soulager les douleurs sur le long terme, car ils pourraient affecter vos reins et votre système gastro-intestinal. Les AINS permettent de faire diminuer la douleur et de réduire les inflammations. Vous pouvez combiner des AINS avec un analgésique vendu sans ordonnance comme le paracétamol. Il ne va pas faire diminuer l'inflammation, mais il vous aidera à faire diminuer la douleur et les deux médicaments (l'AINS et l'ibuprofène) peuvent être extrêmement efficaces pour faire diminuer les douleurs de la vie de tous les jours. Les AINS vendus sur ordonnance incluent l'Indocin, le Daypro, le Relafen et d'autres médicaments . Les médicaments anti-inflammatoires vendus sur ordonnance sont plus forts que les variétés vendues sans ordonnance et pourraient être plus efficaces pour lutter contre la douleur et l'inflammation associées aux craquements des genoux. Cependant, ces médicaments plus forts ne peuvent être prescrits que par votre médecin, ce qui signifie généralement que votre genou doit être examiné par votre médecin avant d'en recevoir. Les AINS vendus sur ordonnance peuvent avoir des effets secondaires, parmi lesquels des irritations de l'estomac, mais dans des cas graves (ou dans le cas d'une overdose), des ulcères de l'estomac et des dégâts aux reins . Prenez toujours les médicaments comme votre médecin vous l'a indiqué. La cortisone est une hormone stéroïde naturellement produite par le corps en réponse au stress (ce n'est pas le type de stéroïdes que les athlètes ou les culturistes utilisent ou parfois abusent). Elle supprime le système immunitaire du corps, ce qui permet de réduire l'inflammation. Dans les cas de craquements douloureux du genou, votre médecin pourrait choisir d'injecter de la cortisone directement dans l'articulation du genou pour réduire la douleur et l'inflammation.  Les injections de cortisone sont utiles en tant que traitement des poussées périodiques de craquements des genoux. Cependant, des injections fréquentes dans l'articulation peuvent en fait abimer le cartilage, ce qui fait empirer la douleur associée aux craquements. Pour cette raison, Les injections de cortisone ne sont pas à envisager pour un traitement sur le long terme . Il n'est pas recommandé d'avoir plus d'une injection de cortisone tous les 3 mois. Si le traitement s'avère efficace, il peut toutefois être prolongé, dans certains cas durant plusieurs années. Un liquide appelé « fluide synovial » à l'intérieur du genou est utilisé pour lubrifier et stabiliser le mouvement de l'articulation. Chez certains patients atteints d'arthrose, le fluide synovial devient plus « liquide », en d'autres termes, moins visqueux. Cela peut mener à des frictions supplémentaires et des mouvements anormaux de l'articulation. Dans ce cas-là, le médecin pourrait vous recommander une viscosupplémentation, une intervention qui consiste à injecter de nouveau un liquide dans l'articulation du genou pour la renforcer et la lubrifier.  En règle générale, ce traitement se constitue d'une série de 3 à 5 injections pendant plusieurs semaines. Sachez qu'environ la moitié des patients qui subissent une « viscosupplémentation » rapportent un soulagement des symptômes . On donne souvent des appareils orthopédiques aux patients qui souffrent d'arthrite au genou. Ces appareils permettent de déplacer le poids du corps loin du centre du genou, là où les craquements apparaissent le plus souvent . Les appareils orthopédiques permettent de stabiliser et de soutenir l'articulation du genou, ce qui lui permet de se plier de façon saine et de le protéger d'autres dégâts ou irritations. Même si vous pourrez trouver des appareils orthopédiques en pharmacies pour des sommes modiques, la plupart des appareils de qualité médicale doivent être faits sur mesure pour s'adapter à votre articulation, ce qui peut les rendre plus couteux. Discutez-en avec votre médecin si cette option vous intéresse. Dans des cas graves de craquements du genou associés à l'arthrite, la chirurgie pourrait être envisagée. Si votre qualité de vie s'est détériorée à cause des douleurs dans le genou et si vous avez déjà essayé d'autres traitements non chirurgicaux, envisagez de discuter de l'option de la chirurgie avec votre médecin.  Il existe plusieurs types de chirurgie du genou que votre médecin pourrait vous recommander : une ablation totale ou partielle du genou, une réparation du cartilage, une arthroscopie du genou ou une ostéotomie . Sachez que les interventions au genou qui fonctionnent bien chez un patient pourraient ne pas bien fonctionner chez les autres. L'arthrite est connue pour être difficile à traiter, assurez-vous alors de discuter de toutes les options avec votre médecin avant de prendre une décision.

english_section_name: Treating Knee Crepitus Caused by Osteoarthritis

summary: Assurez-vous d'avoir le diagnostic correct. Sachez gérer votre poids. Faites de l'exercice. Essayez une combinaison de glace et de compresses chaudes . Envisagez avec prudence les compléments alimentaires.

document: Les craquements du genou peuvent être provoqués par de nombreux troubles, y compris l'arthrose (causée par une usure mécanique de l'articulation du genou avec le temps), la polyarthrite rhumatoïde (causée par des problèmes du système immunitaire), une arthrite infectieuse, de vieilles blessures au genou ou un dysfonctionnement patellaire, entre autres . Il est important de consulter votre médecin pour établir le diagnostic correctement, car le meilleur des traitements dépend de ce qu'il se passe dans votre genou. De la même façon, si votre médecin vous a trouvé une arthrose, mais s'il observe que les traitements n'aident pas à améliorer votre état, demandez-lui d'envisager d'autres troubles . Chaque kilo de poids en plus met six kilos de pression en plus sur l'articulation du genou. Ainsi, les personnes en surpoids ont tendance à développer de l'arthrite plus fréquemment que les personnes plus légères. Pour éviter des craquements du genou ou pour soulager les symptômes déjà existants, essayez de garder un poids sain en prenant soin de ce que vous mangez et en faisant des exercices. On conseille aux personnes qui ont de l'arthrite d'éviter les aliments transformés ou frits, les sucres, les glucides raffinés, le sel, les conservateurs et l'huile de maïs, car cela pourrait faire aggraver l'inflammation de l'articulation directement ou en y ajoutant du poids. Les muscles autour de l'articulation font office d'amortisseurs de chocs, ils soutiennent et stabilisent les articulations autant dans les situations physiquement difficiles (par exemple pendant que vous faites du sport ou des exercices), mais aussi pendant vos activités quotidiennes. Plus vos muscles sont forts, plus ils pourront absorber de chocs. Pour éviter les craquements (ou pour soulager ceux que vous avez déjà), augmentez la force des muscles autour de l'articulation en faisant des exercices de force.  Dans le cas de craquements du genou, les contractions de la cuisse sont un excellent exercice pour renforcer les muscles autour du genou. Posez une serviette roulée sous votre genou et contractez les muscles de la cuisse. Maintenez la position pendant cinq secondes, relâchez et recommencez 10 fois. Les exercices comme les flexions, les fentes et les extensions peuvent renforcer les muscles des jambes et des cuisses. Ces exercices ne devraient pas provoquer de douleurs et doivent être faits dans la limite de la flexibilité de votre genou (pas plus de 45 degrés). Vous pouvez aussi faire des exercices de cardiotraining à impact faible comme le vélo ou la natation (au moins trois fois par semaine) pour améliorer la force des muscles au niveau des cuisses et du mollet. Ces exercices peuvent aussi vous aider à perdre du poids, ce qui permet de réduire encore plus vite les craquements. Ces deux méthodes ont montré leur efficacité pour faire diminuer la douleur qui est souvent associée aux craquements des genoux. Essayez des compresses froides et des compresses chaudes pour savoir laquelle fonctionne au mieux pour vous. Certains compléments alimentaires, y compris le sulfate de glucosamine et le sulfate de chondroïtine, sont utilisés par les personnes qui souffrent d'arthrite pour traiter ou prévenir les craquements des genoux . Cependant, il n'existe pas de preuves scientifiques de l'efficacité de ces compléments alimentaires. Des études cliniques sont en cours pour évaluer l'usage de ces substances à des fins médicinales. Dans le même temps, discutez avec votre médecin ou avec une personne de confiance qui a utilisé ces produits avant de commencer à en prendre.

english_section_name: Preventing Worsening of Knee Crepitus


summary: Faites des planches. Faites des planches latérales. Faites de levers de jambes au sol. Faites des « ponts ». Faites des redressements du torse.

document: Nombre de professionnels de santé recommandent des exercices de renforcement musculaire, comme les planches, pour soulager les douleurs. Les muscles sont alors renforcés et jouent pleinement leur rôle . Ils permettent aussi de maintenir le bassin dans une position neutre, faisant ainsi disparaitre toute pression sur les nerfs.  Allongez-vous au sol, face contre terre, sur une surface souple, comme un tapis d'exercice. Soulevez-vous en vous appuyant sur vos avant-bras et sur la pointe des pieds. Les coudes sont placés à l'aplomb des épaules. Rentrez la tête et tirez les omoplates en arrière et vers le bas afin d'avoir une colonne vertébrale la plus droite possible Rentrez les abdominaux. Soulevez les hanches et contractez les muscles fessiers (muscles glutéaux), votre corps doit être le plus rigide et le plus rectiligne possible. De la tête aux orteils, vous ne devez être qu'un seul bloc rigide. Restez dans cette position pendant 10 secondes ou jusqu'à ce que vous trembliez. Pendant l'exercice, respirez normalement. Faites trois séries avec une pause de 30 secondes entre chacune d'entre elles. L'objectif final est d'arriver à tenir 30 secondes sans fatiguer. Cet exercice fait travailler les muscles obliques qui contrôlent toute rotation du buste, protégeant ainsi la colonne vertébrale. Ils viennent en renfort du dos .  Installez-vous au sol, sur un tapis d'exercice, en vous mettant sur le côté gauche. Soulevez-vous en faisant porter le poids du corps sur le coude gauche et la face extérieure de votre pied gauche. L'épaule gauche doit être dans l'alignement du coude gauche. Maintenez la position la plus droite possible, comme si vous étiez debout… mais au sol. Regardez droit devant vous, faites travailler les abdominaux, tirez les épaules en arrière et vers le bas, et contractez les fesses. Vous devez tenir la position au moins 10 secondes en sollicitant sans arrêt votre oblique gauche (les muscles obliques se situent de part et d'autre du nombril). Ce n'est pas un exercice facile à réaliser et à tenir. Si vous avez du mal à tenir la position, décalez un peu le pied ou appuyez-vous sur le genou gauche. Faites trois séries de 10 secondes. L'objectif final est d'arriver à tenir 30 secondes sans forcer. Changez de côté et faites la même chose. Les levers de jambe permettent de faire travailler les abdominaux et font disparaitre les tensions qui s'accumulent sur le bas du dos et la pression qui appuie sur le nerf sciatique .  Commencez par vous allonger confortablement sur le sol en vous installant sur un tapis d'exercice. Plaquez le bas du dos au sol et rentrez le ventre. Il faut absolument que le bassin soit dans l'alignement du dos. Pour bien plaquer les lombaires, vous pouvez mettre vos mains à plat sous le bas du dos, ou replier légèrement les genoux vers le haut. Gardez les jambes raides si vous le pouvez, puis soulevez doucement votre jambe gauche sans la plier. Tenez la position pendant cinq secondes, puis ramenez votre jambe au sol. Faites ensuite la même chose avec la jambe droite. Essayez de faire ce double exercice au moins cinq fois de suite, plus si vous pouvez. Cet exercice a pour but de renforcer les muscles situés à l'arrière des cuisses, ainsi que ceux des fesses et du bas du dos .  Allongez-vous au sol sur le dos, les genoux repliés et les pieds bien à plat au sol. Soulevez le bas du dos en poussant avec les fesses tout en gardant le dos droit. Votre corps doit dessiner une ligne droite qui s'abaisse des genoux à la tête. Tenez la position de cinq à dix secondes, puis relâchez. Si possible, faites cet exercice cinq fois de suite. Cet exercice est assez semblable à un crunch classique : il renforce la sangle abdominale (en particulier, le muscle grand droit) et ce faisant, il soulage les muscles du bas du dos .  Allongez-vous au sol sur un tapis d'exercice, les genoux repliés et les pieds bien à plat au sol. Croisez vos bras sur la poitrine. Soulevez ensuite doucement la tête, puis le haut du corps. Toute la sangle abdominale est alors sollicitée, vous allez le sentir immédiatement. Restez dans cette position pendant quelques secondes ou le plus longtemps possible. Revenez ensuite, tout doucement, en position allongée. Pratiquez ce travail des abdominaux jusqu'à pouvoir faire deux séries de dix mouvements .

english_section_name: Performing Exercises

summary: Étirez les ischiojambiers. Faites des étirements du dos. Essayez la posture de l'enfant. Étirez le muscle piriforme.

document: L'étirement des ischiojambiers soulage la douleur sciatique. Il s'agit d'étirer les muscles qui se trouvent dans la partie postérieure de la cuisse .  Positionnez-vous face à une table dont le plateau est légèrement en dessous des hanches. Posez un talon sur la table tout en vous tenant droit, pointe de pied vers le haut. Penchez-vous vers l'avant en veillant à garder le dos bien droit. Essayez d'attraper vos orteils : vous devriez sentir un bel étirement sur l'arrière de la cuisse, ce sont vos ischiojambiers qui travaillent. Si vous n'arrivez pas à toucher les orteils, posez vos mains sur le tibia ou le genou. La position doit générer un étirement, mais non une douleur. Gardez la position pendant 20 à 30 secondes, puis reposez le pied au sol. Faites cet étirement deux à trois fois sur chaque jambe . Pour soulager une sciatique, rien de tel que d'étirer les muscles du dos en ayant le dos plat. Si ces exercices sont bien faits, le nerf sciatique ne sera plus pincé ou irrité .  Allongez-vous, dos au sol, sur un tapis d'exercice. Repliez vos jambes et amenez-les contre votre poitrine. Dans cette position, vous allez sentir un léger étirement dans le bas du dos. Tenez cette position. Elle doit être confortable, vous sentez bien que les muscles sont étirés, mais vous n'avez pas de douleur. Restez dans cette position une trentaine de secondes. L'idéal est de faire une série de quatre à six exercices de suite . C'est une posture très connue des pratiquants du yoga (« balasana »), confortable et très relaxante pour le dos, car ce dernier est étiré en douceur, ce qui convient parfaitement en cas de sciatique .  Installé sur un tapis d'exercice, asseyez-vous sur les genoux. Allongez-vous de sorte à toucher le sol avec votre front. Trouvez la position la plus confortable possible. Amenez vos bras devant vous et posez-les au sol. La position ne doit pas faire mal, les paumes sont posées tranquillement sur le tapis. Tenez cette position une trentaine de secondes. Cet exercice doit être fait quatre à six fois de suite, toujours sans douleur . L'étirement du muscle piriforme consiste à le faire se relâcher pour qu'il soit plus souple. Plus il sera souple, moins forte sera la pression sur le nerf sciatique . S'il faut étirer le muscle piriforme, malgré le fait qu'il soit finalement court et profond, c'est qu'il touche directement le nerf sciatique. Sans exercice, ce petit muscle se contracte, ce qui génère une douleur à cet endroit ou ailleurs sur le trajet du nerf.  Allongez-vous sur le dos sur un tapis d'exercice. Pliez les genoux à angle droit, les pieds devant être posés à plat sur le sol. Amenez votre cheville gauche contre le genou droit. Vos jambes forment alors une sorte de « 4 ». La face extérieure de votre cheville gauche est appuyée contre le genou droit du côté de la cuisse. À deux mains, saisissez l'arrière de votre cuisse droite et ramenez-la vers vous. Vous devriez sentir un étirement assez intense dans la fesse gauche : c'est le muscle piriforme qui est en train de s'étirer. Gardez les fesses au sol pendant tout l'étirement. Tenez la position une trentaine de secondes. Pour ceux qui ont plus de 40 ans, le mieux est de tenir au moins une minute. Changez de jambe pour faire l'étirement de l'autre côté. Répétez cet étirement deux à trois fois par jambe .

english_section_name: Performing Stretches

summary: Soyez toujours en mouvement. Faites des applications de chaud et de froid. Prenez des antalgiques. Faites attention si vous devez porter de lourdes charges. Veillez à toujours avoir une bonne posture. Prenez rendez-vous chez un kinésithérapeute.

document: Même si la tentation est grande d'arrêter toute activité physique, il faut continuer à bouger, nombre d'études l'ont démontré. Un repos trop prolongé ne ferait même qu'aggraver les choses .  Les spécialistes s'accordent à dire qu'il faut faire au minimum deux heures et demie d'activité physique ou d'exercices cardio par semaine . Pour faire simple, disons qu'il faut faire environ 30 minutes de sport chaque jour. Si vous ne faites jamais de sport, ne soyez pas obnubilé par ces 150 minutes hebdomadaires. Commencez tranquillement et augmentez votre activité physique de semaine en semaine. Commencez par une heure par semaine, soit un quart d'heure par jour. En cas de sciatique, l'entrainement fractionné de haute intensité (EFHI) ou les activités qui tassent le corps, comme la course à pied, sont déconseillés. Il vaut mieux marcher ou faire des exercices aérobiques dans l'eau, le poids du corps n'aggravant pas la sciatique. Une douleur sciatique (mais aussi musculaire) peut être soulagée par des applications alternées de chaud et de froid sur la zone douloureuse .  Commencez toujours par refroidir les muscles et les articulations douloureuses. Une application de froid présente l'avantage de calmer l'inflammation à l'origine de la compression du nerf sciatique . Appliquez une poche de glace pendant une vingtaine de minutes, plusieurs fois par jour. Pour ne pas être blessé par la morsure du froid, enveloppez la poche de glace dans une serviette. Passez ensuite à une application de chaud. Le soulagement n'est pas immédiat, il faut compter plusieurs jours. Vous pouvez alterner le chaud et le froid d'une certaine façon. Si vous faites des exercices d'étirement ou de renforcement musculaire, il est bien d'appliquer, avant de commencer, du froid pour prévenir l'inflammation et d'appliquer du chaud après les séances pour calmer la douleur. Il y en a de très nombreux sur le marché. Ils vous permettront de réduire la douleur avant ou après un effort. Ainsi, vous pouvez vaquer à vos occupations, faire vos exercices et vos étirements sans ressentir trop de douleur .  En cas de douleur provoquée par une sciatique, commencez par prendre des antalgiques en vente libre. S'ils sont efficaces, vous n'aurez pas besoin de recourir à des produits plus puissants, sur prescription cette fois, comme certains opiacés ou autres produits morphiniques. Pour soulager la douleur, essayez le paracétamol ou un antiinflammatoire non stéroïdien (AINS). Lisez bien la notice et conformez-vous aux recommandations du laboratoire. Demandez conseil à votre médecin avant de prendre un médicament. Si vraiment vous n'arrivez pas à gérer la douleur avec ce genre de médicaments, vous devez prendre rendez-vous avec votre médecin qui vous prescrira un antalgique plus puissant, mais sur ordonnance. Avant de soulever l'objet, voyez quel poids il fait. Si votre charge est manifestement trop lourde, évitez d'aggraver votre cas, vous verrez vite si vous êtes capable de soulever l'objet ou non.  Si vous devez quand même porter une lourde charge, faites-le comme suit : baissez-vous comme si vous alliez vous assoir sur une chaise basse, veillez à toujours avoir le dos droit, saisissez la charge et soulevez-vous avec vos cuisses . Ne tirez pas de lourdes charges restées au sol : poussez-les doucement. Prévenez votre entourage que vous avez une sciatique. Il ne pourra compter sur vous que pour des travaux peu pénibles et devra venir vous aider pour ceux qui seront pénibles. Que ce soit debout, assis ou au lit, veillez toujours à avoir le dos droit. À défaut de vous soigner, au moins votre sciatique ne sera pas pire.  En position debout, vérifiez que vos épaules sont bien relâchées et légèrement en arrière. Tenez votre tête bien droite comme un si un fil voulait vous tirer vers le haut. Rentrez le ventre et répartissez votre poids sur les deux jambes . Asseyez-vous bien droit et mettez un coussin sous vos lombaires pour les soutenir, les pieds sont posés bien à plat sur le sol et les épaules sont relâchées et légèrement en arrière. Après vous être couché, vérifiez que vous avez un matelas qui supporte bien tout le poids du corps et que votre dos est bien droit lorsque vous êtes allongé sur le dos. La sciatique ne passe pas forcément avec des antalgiques et des exercices que vous auriez pu trouver çà et là. Le mieux, en ce cas, est de faire appel à un kinésithérapeute qui connait son métier. Il vous proposera un programme adapté.  Un kinésithérapeute est un professionnel de santé qui va vous aider à faire disparaitre votre sciatique. Pour cela, il vous fera faire des étirements et des exercices de renforcement musculaire ciblés . Si vous ne connaissez pas de kinésithérapeute, demandez à votre généraliste de vous en conseiller un. Beaucoup sont spécialisés, mais tous savent soigner la sciatique. C'est même un peu leur fonds de commerce.

english_section_name: Incorporating Lifestyle Changes to Manage Sciatica


summary: Retirez les parties brulées. Imbibez votre gâteau avec du sirop de sucre. Équilibrez un gâteau sec avec des fruits ou une garniture.

document: La cuisson d’un gâteau est l’une des étapes les plus complexes à maitriser. Selon la qualité du moule et du four, il peut arriver que le fond et le cercle extérieur du gâteau soient brulés alors que le cœur est juste cuit. Dans ce cas, démoulez votre pâtisserie sur une grille et découpez les zones abimées sans déborder sur celles qui ne le sont pas. Si le gâteau a simplement bruni, vous pouvez vous contenter de racler les zones trop cuites avec la lame d’un couteau. En revanche, si le fond ou les bords sont brulés, découpez-les franchement. Cette préparation permet de redonner une texture moelleuse à un gâteau sec ou trop cuit. Le sirop de sucre se prépare en chauffant un mélange d’eau et de sucre à parts égales. Dans une casserole, portez de l’eau à ébullition. Baissez le feu et versez le sucre. Remuez jusqu’à le dissoudre complètement puis laissez le sirop refroidir. Selon vos envies, aromatisez-le avec quelques gouttes d’extrait de vanille liquide, de liqueur ou de rhum. Imbibez ensuite votre biscuit de sirop de sucre. Pour éviter de créer des miettes, déposez-le par petites touches au pinceau ou versez-le directement sur le gâteau en fin filet . Si votre gâteau est particulièrement sec, percez-le de petits trous avec une fourchette. Le sirop pourra s’y infiltrer et imbiber davantage la pâte. Ces éléments apportent de l’humidité et peuvent ainsi redonner une texture moelleuse au gâteau. Vous pouvez ainsi le fourrer avec une préparation telle qu’une crème pâtissière, une mousse ou une confiture de fruits. Vous pouvez également opter pour un glaçage à la crème au beurre, un nappage au chocolat ou une décoration à base de fruits. Si votre gâteau est particulièrement sec, vous pouvez combiner ces solutions. Pour fourrer un gâteau, tranchez-le en deux épaisseurs égales et intercalez la garniture entre les couches de biscuit.

english_section_name: Dealing with a Burnt or Overdone Cake

summary: Préparez un trifle Masquez les imperfections avec le glaçage. Retournez le gâteau. Créez des barres au chocolat.

document: . Ce dessert d’origine anglaise associe un gâteau moelleux, des fruits et de la crème montés en couches superposées . Il est donc idéal pour récupérer un gâteau qui s’émiette ou qui s’est cassé au démoulage. Déposez-en des morceaux au fond d’un bol à trifle. À défaut, vous pouvez utiliser un récipient transparent ou des ramequins individuels. Si vous le souhaitez, versez quelques gouttes de liqueur comme du cherry. Déposez des fruits rouges, jaunes ou exotiques selon ce dont vous disposez. Surmontez-les d’une généreuse couche de crème pâtissière, de crème au beurre, de mousse ou de crème fouettée. Si vous avez suffisamment d’ingrédients, réalisez un second étage en superposant des morceaux de gâteau, des fruits et de la crème. Terminez la création du dessert par une couche de crème fouettée . Vous pouvez le personnaliser en ajoutant des dés de gelée aux fruits, des fruits secs ou confits, des pistaches ou des pépites de chocolat.  Soignez la finition de votre trifle pour en faire un dessert aussi bon que beau. Vous pouvez ainsi prévoir un glaçage ou parsemer des décorations sur une couche lisse de crème fouettée. Si la surface du gâteau présente des petits trous ou de légères craquelures, comblez-les avec un glaçage posé en fine couche. Laissez-la durcir en plaçant la pâtisserie au frais pendant quelques minutes puis glacez votre gâteau. Si les fissures sont plus profondes, vous pouvez les diminuer voire les refermer grâce au glaçage. Pour cela, remplissez les crevasses de préparation puis pressez-en les bords l’un contre l’autre. Masquez ensuite les imperfections en recouvrant la totalité du gâteau d’une fine couche du même mélange. Laissez-la durcir puis posez un glaçage plus épais .  Vous pouvez masquer les imperfections les plus importantes avec une préparation de couverture telle qu’une ganache, une crème au beurre, de la confiture ou de la pâte à tartiner . Laissez-la prendre au frais pendant une quinzaine de minutes puis glacez votre gâteau. La préparation pour le glaçage étant généralement très sucrée, veillez à en limiter la quantité, au risque que le gâteau devienne écœurant. Si la surface de la pâtisserie est craquelée, vous pouvez simplement la démouler et la retourner. En effet, la partie du gâteau en contact avec le moule est plane, lisse et ferme. Elle est une base idéale de glaçage et de décoration. En revanche, le fond du gâteau, qui en était la partie supérieure à la cuisson, peut s’émietter. Néanmoins, il devrait se stabiliser sous l’effet de son propre poids. Si la surface de votre gâteau forme une bosse ou présente des reliefs, découpez-la au préalable. Marquez des repères au couteau sur tout le pourtour du gâteau afin que la découpe soit nette et régulière. Raclez l’excédent éventuel de miettes puis retournez le gâteau. Il devrait ainsi être stable et aisé à travailler. Faites fondre du chocolat noir, blanc ou au lait. Nettoyez une plaque à pâtisserie et doublez-la de papier sulfurisé. Coulez-y le chocolat fondu en une fine couche et laissez-le durcir pendant une trentaine de minutes. Émiettez grossièrement votre gâteau et déposez-le sur le chocolat. Créez une couche fine, régulière et compacte en appuyant avec vos doigts ou la paume de vos mains. Recouvrez-la entièrement de chocolat fondu et laissez durcir au frais. Pour déguster votre préparation, cassez-la en morceaux ou découpez-la en carrés ou en rectangles.

english_section_name: Working on a Cracked or Broken Cake

summary: Détachez le gâteau à l’aide d’un couteau. Nivelez un gâteau à la surface irrégulière. Placez votre gâteau au frais. Présentez et dégustez votre pâtisserie.

document: Si votre gâteau est collé au moule, faites glisser la lame d’un couteau le long des parois du récipient. Secouez ensuite le moule de façon à détacher la pâtisserie. Laissez le gâteau refroidir pendant une quinzaine de minutes avant de le démouler . Si votre gâteau ne se démoule pas correctement ou s’il se brise en morceaux, transformez-le en trifle, en cake pops ou en barres au chocolat. Pour créer un gâteau à étages ou réaliser un glaçage lisse, la surface de votre pâtisserie doit être plane et régulière. Pour cela, découpez-la en prenant la zone la moins haute comme référence. Votre gâteau sera ainsi parfaitement plat et pourra être aisément travaillé . Si votre pâtisserie se brise lorsque vous la tranchez, placez-la au réfrigérateur pendant une trentaine de minutes. Elle devrait mieux se tenir à la découpe. Si votre gâteau vous semble être un échec de prime abord, transformez-le en une création originale au lieu de le jeter ou de le recommencer .

english_section_name: Solving Removal and Cutting Problems

summary: Prolongez la cuisson si nécessaire. Formez des pop cakes. Transformez votre gâteau en un dôme élégant. Créez un gâteau au cœur garni. Réalisez un gâteau à la crème glacée.

document: À la fin du temps de cuisson préconisé, ouvrez la porte du four et plongez une lame de couteau au cœur du gâteau. Si des résidus de pâte y sont collés lorsque vous la ressortez, prolongez la cuisson de cinq à dix minutes supplémentaires. Vérifiez à nouveau que le gâteau est cuit à cœur. Si nécessaire, répétez l’opération en veillant à ne pas le bruler . Notez que cette technique n’est valable que pour les pâtisseries qui nécessitent une cuisson à cœur comme les gâteaux à pâte levée ou les bases des gâteaux à étages . Inspirées des sucettes, ces pâtisseries sont parfaites pour transformer un gâteau qui n’a pas gonflé. Une fois refroidi, émiettez-le aussi finement que possible dans un saladier. Incorporez-y un mélange pour glaçage prêt à l’emploi ou confectionné par vos soins. Par exemple, mélangez du mascarpone et du sucre glace . Mélangez à la main ou à la spatule jusqu’à obtenir une pâte suffisamment souple et consistante pour être travaillée. Déposez l’équivalent d’une cuillère à soupe de préparation dans le creux de votre main et façonnez une boule régulière. Roulez-la ensuite dans de la noix de coco râpée, du pralin, du cacao en poudre ou du sucre glace. Vous pouvez également la saupoudrer de billes en chocolat ou de décorations en sucre.  Pour enrober vos boules de pâte, piquez-les sur des tiges en bois ou en plastique puis plongez-les dans du chocolat fondu. Placez vos pop cakes au frais afin de créer un enrobage craquant. Cette technique peut également vous permettre de rattraper un gâteau que vous avez laissé cuire trop longtemps. Si votre gâteau est plat et peu présentable, vous pouvez en faire un dôme fourré. Pour cela, tranchez-le en deux épaisseurs égales afin d’obtenir des couches fines et souples. Doublez le fond et les parois d’un saladier de film étirable en le laissant dépasser des bords du récipient. Déposez une épaisseur de gâteau dans le saladier et pressez-la contre les parois du récipient pour qu’elle en prenne la forme. Dans l’idéal, les bords du biscuit ne doivent pas dépasser du bol, ce qui permettra de refermer plus facilement le dôme. Si tel n’est pas le cas, découpez l’excès de gâteau. Préparez un fourrage comme une crème au beurre, une ganache, une mousse ou une crème pâtissière. Garnissez-en le gâteau jusqu’à atteindre les bords de la couche de pâte. Terminez en refermant le dôme avec la deuxième épaisseur de biscuit .  À la fin de votre montage, votre dôme doit être entièrement contenu dans le saladier. Seul le film étirable doit en dépasser. Si nécessaire, découpez l’excès de pâte. Placez votre gâteau au frais pendant quelques heures afin de figer la structure. Pour le démouler, retournez le saladier sur un plateau et tirez doucement sur le film étirable. Ornez votre dôme de décorations en sucre, recouvrez-le avec un glaçage ou nappez-le de chocolat fondu. Vous pouvez alors le replacer au frais pour créer une couverture craquante . Si le centre de votre pâtisserie s’est écroulé au lieu de gonfler ou s’est affaissé à la sortie du four, transformez-la en bol à confiseries. Glacez votre gâteau en suivant ses reliefs et remplissez le creux central de bonbons, de guimauves, de fruits secs, de fruits confits ou de petits chocolats . Vous pouvez aussi opter pour un gâteau surprise. Creusez un puits au centre du gâteau en retirant la pâte à l’aide d’une cuillère. Remplissez-le de confiseries et refermez avec la pâte que vous avez enlevée. Couvrez votre gâteau d’un épais glaçage. Vous pouvez remplacer les confiseries par une mousse, une ganache, de la crème pâtissière ou un curd au citron. Remplissez-en le creux du gâteau puis réalisez un glaçage. Servez votre préparation en dessert ou au gouter. Si votre pâtisserie s’est affaissée, transformez-la en omelette norvégienne revisitée. Remplissez le cœur creux du gâteau de crème glacée légèrement fondue et lissez-la en une couche régulière. Placez votre préparation au congélateur pendant une trentaine de minutes. Recouvrez ensuite votre gâteau avec une préparation de glaçage ou de la meringue . Selon vos envies, surmontez votre gâteau à la crème glacée de crème fouettée et décorez de quelques cerises au marasquin.

english_section_name: Fixing a Cake that Didn't Rise


summary: Déterminez vos aptitudes en tant que couturier(e). Demandez-vous si c’est adapté à votre mode de vie. Demandez-vous si cela vous permettra de combler vos besoins financiers. Passez en revue votre équipement de couture actuel.

document: Avant de commencer à monter votre entreprise, vous devriez d’abord vous montrer honnête face à votre niveau en couture. Ayez un point de vue objectif sur vos capacités pour décider si c’est une bonne idée de vous lancer dans cette aventure.  Comparez votre travail à celui d’autres maisons de couture près de chez vous. Votre travail est-il comparable ou meilleur ? Si vous ne pouvez pas vous montrer compétitif, vous ne rencontrerez pas le succès . Cela vous arrive-t-il souvent que l’on vous demande qui a cousu vos vêtements ? Si c’est le cas, c’est peut-être un signe que vos compétences sont recherchées. Ne sous-estimez pas le pouvoir du bouche-à-oreille. Demandez-vous comment adapter cette nouvelle activité à votre mode de vie et à celui de votre famille. Prenez en compte le temps que cela vous demandera, en plus de la pression émotionnelle et physique. Il est important de vous demander si vous parviendrez à intégrer ces éléments dans votre vie afin de rencontrer le succès.   Êtes-vous capable de gérer les contraintes physiques ? Coudre pour de l’argent signifie s’assoir ou se cambrer au-dessus de sa machine à coudre pendant plusieurs heures d’affilée. Demandez-vous si cela convient à votre personnalité. Gérer la clientèle est une partie significative du travail et si vous n’aimez pas travailler avec les gens, ce n’est peut-être pas un bon choix. Vous devrez réserver un espace spécifique de votre maison pour votre commerce, en particulier si vous avez l’intention de rencontrer des clients. Êtes-vous prêt à réserver certains espaces de votre maison ? Vous devriez également réfléchir à la localisation de votre maison. Si votre maison est isolée, il peut être difficile pour les clients potentiels de venir à vous. Les couturiers gagnent en moyenne 36 466 euros par an. Cette valeur peut changer selon la charge de travail et la zone de travail. Ne vous lancer que si le salaire moyen vous permet de combler vos besoins financiers.   Le salaire horaire moyen d’une couturière industrielle est généralement de 19 euros de l’heure, ce qui est supérieur au SMIC. Ce salaire est généralement supérieur pour les couturiers indépendants . Comparez le cout des services similaires chez différentes maisons de couture près de chez vous. C’est une excellente façon de jauger les prix. Vous devez rester compétitif tout en vous assurant d’être correctement payé pour votre travail. Un mentor peut vous aider à trouver les prix corrects pour vous et vos clients. Un aspect à prendre en compte est votre rapidité. Si cela vous prend beaucoup de temps pour coudre ou si au contraire vous êtes quelqu’un de rapide, vous devrez ajuster vos prix à votre vitesse pour vous assurer d’être payé en fonction de vos capacités et de votre travail. N’oubliez pas que vous devrez payer des taxes et autres frais pour votre commerce. Vous devrez faire l’acquisition d’une machine à coudre solide et de haute qualité ou d’une machine industrielle qui supportera une utilisation répétée. Vous aurez également besoin de tissus, de fils et d’aiguilles. Si vous devez investir significativement pour lancer votre boite, ce n’est peut-être pas une bonne idée.   Vous devrez également avoir une seconde machine à coudre sous la main au cas où la première tomberait en panne. N’oubliez pas qu’un équipement de qualité est le cœur de votre commerce et vous aidera à garantir des entrées d’argent.

english_section_name: Determining Your Business Viability

summary: Offrez différents services. Mettez en place une structure de prix. Montez un système de facturation et de paiement. Faites un portfolio de votre travail. Mettez sur pieds une stratégie markéting. Garantissez vos produits et services. Restez au fait des tendances et des techniques de couture. Vendez vos produits dans différents points de vente.

document: La plupart des couturiers offrent différents services, comme réparer des vêtements, faire des ourlets et coudre de nouveaux vêtements. Plus vos services seront diversifiés, plus vous aurez de chances de connaitre le succès.  Si vous décidez de proposer des services supplémentaires, vous devrez vous assurer de bien connaitre les tendances en matière de vêtements et de techniques de coutures. Vous trouverez ce type d’information en lisant des magazines spécialisés dans le commerce et des magazines de mode. Même si vous offrez différents services, c’est une bonne idée de vous spécialiser pour attirer des clients. Par exemple, vous pourriez travailler avec des tissus délicats comme la dentelle. Pensez à vous spécialiser dans les robes de mariées . Il est important de ne pas trop diversifier son offre non plus. Il vaut mieux proposer quelques services dont vous avez la maitrise plutôt que des douzaines de services que vous faites de façon marginale . Mettez en place des tarifs pour vos services. Connaitre vos tarifs à l’avance peut vous faire sembler plus professionnel aux yeux de vos clients potentiels.  Vous pourriez mettre en place des tarifs de base que vous adapterez en fonction du temps passé sur chaque oeuvre . Renseignez-vous sur les tarifs pratiqués par les entreprises similaires pour avoir un point de référence . Vos prix doivent être cohérents avec votre expérience et le lieu où vous travaillez. Par exemple, si vous travaillez en région parisienne, vos tarifs seront surement plus élevés que si vous montez votre entreprise dans la Creuse. Une fois votre structure de prix établie, installez un système de facturation et de paiement. Réfléchissez aux modes de paiements que vous allez accepter et à la façon dont vous rédigerez les reçus, ce qui aidera à légitimer votre entreprise et facilitera votre déclaration de revenus.   Votre compte en banque ne devra pas être le même que pour vos finances personnelles . De la même façon, séparez vos lignes de crédits personnelles et professionnelles . Chaque aspect de votre tarification et de votre facturation doit être transparent pour les clients et les revendeurs. Des pratiques commerciales justes sont vitales pour le succès de votre entreprise. Mettez bien en avant votre style propre. Ce sera l’une de vos nombreuses cartes de visite. Vous pourrez le montrer aux clients potentiels et réels. Vous pouvez également utiliser ce portfolio pour faire de la publicité sur le web et sur les médias sociaux.  Un style spécial qui vous distingue des autres couturiers va attirer les clients. Prenez des photos de tous les services que vous réalisez et mettez constamment à jour votre site et vos pages sur les médias sociaux. Assurez-vous d’inclure différents types et styles de travaux de couture pour intéresser des gens aux gouts variés et aux budgets variés. Les publicités sont souvent la première impression que se font les clients potentiels et vous devrez penser à différents médias pour attirer ces derniers. Attirer l’œil des clients potentiels et envoyer un message simple et concis peut aider à attirer une clientèle large.   Si vous décidez de réaliser vos propres publicités et votre propre site Internet, faites des recherches sur les entreprises locales de communication pour vous guider. Votre marque doit être simple, distinctive et attirante pour vos clients actuels et potentiels. Concevez vos publicités pour complémenter votre marque. Utilisez des codes de couleur et des chartes graphiques similaires pour que vos clients actuels et potentiels associent systématiquement ces éléments à votre travail. Les petites entreprises reposent lourdement sur le bouche-à-oreille. Construisez votre clientèle sur votre réputation et maintenez des relations fortes avec vos clients. Associez-vous avec d’autres entreprises pour vous faire de la publicité. Vous pouvez trouver un système dans lequel d’autres entreprises locales distribuent votre carte de visite dans leur bureau en échange de placer les leurs dans vos locaux. S’impliquer dans les activités de la communauté est un autre style de publicité gratuite. Faire don d’un service pour faire une contribution à une œuvre de charité fera connaitre votre nom. Garantissez la qualité des produits et services. Si vous croyez suffisamment en eux pour garantir la satisfaction des clients, ces derniers seront plus enclins à se lancer avec vous et vous fidéliserez une clientèle. Le vêtement est un commerce très influencé par les tendances. Restez au fait des techniques de couture et des tendances vestimentaires. Ceci vous aidera à perpétuer le succès de votre entreprise.  Lisez des magazines sur l’entrepreneuriat et participez à des conventions de couture. Créez-vous un réseau de professionnels pour vous aider à rester à jour en termes de compétences et de style. Si vous cousez des pièces originales chez vous, pensez à les vendre sur différentes vitrines. Vous pouvez vendre vos articles en ligne ou dans des festivals et ainsi augmenter vos profits.   Les sites Internet pour les projets artisanaux incluant la couture sont une bonne alternative pour toucher une clientèle plus large. Les marchés artisanaux, les marchés de producteurs ainsi que les festivals sont également une option à considérer pour vendre vos produits et augmenter vos profits. Ces évènements vont également vous permettre de toucher d’autres clients potentiels dans votre région.

english_section_name: Building Your Business

summary: Lancez votre entreprise à domicile. Faites des plans d’affaires à court et à long terme. Réservez un espace pour votre salle de couture. Achetez les fournitures. Trouvez un mentor pour vous et votre entreprise.

document: Vous devrez peut-être trouver une entité légale pour légitimer votre entreprise. Commencez par monter une entité légale, en ayant une stratégie markéting et une structure permettant d’émettre des factures. Cela montrera aux clients potentiels que vous êtes une personne sérieuse.  Si vous avez des questions, consultez le site du gouvernement sur les questions concernant le statut des petites entreprises . Renseignez-vous auprès des autorités locales pour vous assurer d’avoir les bonnes licences, les certificats corrects ainsi que les assurances nécessaires pour lancer votre entreprise. Dans certains cas, il n’est pas nécessaire de créer une entité légale pour lancer une entreprise à domicile. Cependant, il est conseillé de le faire pour limiter les responsabilités personnelles en cas de problème . N’oubliez pas d’enregistrer votre entreprise auprès du Centre de formalités des entreprises ainsi qu’auprès d’un centre de gestion des impôts. Vous pourriez également embaucher un comptable pour vous aider à gérer l’aspect financier. Il vous aidera dans vos relations avec le centre des impôts en plus de la gestion classique de votre budget. Cela vous aidera à gérer votre entreprise au mieux. C’est très important pour vous aider à développer votre activité et à vous adapter aux imprévus (comme une maladie ou une attaque en justice). Faites un plan aussi détaillé que possible. Listez les responsabilités du propriétaire ainsi que des employés. Créez une liste de services et de prix que vous pourrez adapter selon la demande. Enfin, n’oubliez pas d’intégrer les couts des fournitures et de la masse salariale. Vous devrez réserver un espace de votre maison à votre nouveau service. Mettez de côté une ou plusieurs pièces dans lesquelles vous pourrez travailler sans interruption.   Vous aurez besoin de suffisamment d’espace pour rencontrer vos clients, mener à bien vos projets et stocker votre matériel. Faites-en un espace chaleureux et accueillant pour vos clients. Il doit être rangé et propre. Vous devrez également vous assurer que les clients potentiels auront suffisamment d’intimité pour essayer des vêtements. Si possible, créez une entrée réservée à la maison de couture pour vos clients. Sinon, les clients devront traverser votre maison. Celle-ci devra être toujours bien rangée, propre et présentable. Vous devriez avoir listé vos diverses fournitures de couture dans votre plan d’affaires. Une fois votre entreprise déclarée, achetez des fournitures supplémentaires nécessaires pour vous lancer.  En plus d’une machine à coudre de haute qualité et d’une machine de secours, assurez-vous d’avoir suffisamment de fils, d’aiguilles et de matériel à broder. Il est également important d’avoir une excellente paire de ciseaux qui n’abimera pas les tissus. Si vous avez des machines électroniques, vous devrez peut-être intégrer le cout des logiciels à votre plan d’affaires. Cherchez un mentor ayant de l’expérience et qui comprend le fonctionnement des petites entreprises et (ou) des entreprises de couture. Celui-ci vous aidera à développer votre entreprise et vous guidera dans les moments ou situations difficiles .  Il vous donnera des conseils de valeur ou continuera à vous apprendre le métier de couturier .

english_section_name: Establishing Your Home Business


summary: Testez d'abord le savon à utiliser. Réduisez l'exposition à l'humidité. Utilisez un vaporisateur protecteur pour réduire le nettoyage régulier.

document: Avant d'utiliser n'importe quel savon sur vos chaussures de marque Merrell, même s'il s'agit d'un savon doux, vous devez d'abord le tester sur une petite partie non perceptible de ces dernières. Assurez-vous que le savon ne causera aucun dommage à vos chaussures, par exemple une décoloration, avant de l'utiliser pour le nettoyage. Au cas où un savon causerait une décoloration, essayez-en un autre jusqu'à ce que vous trouviez celui qui est le mieux adapté. L'humidité peut constituer un facteur qui décolore les chaussures, les endommage ou les salit. Pour cette raison, faites l'effort de ne pas porter vos chaussures lorsqu'il pleut ou neige. Conservez-les dans un endroit de votre maison qui n'est pas exposé à l'humidité excessive . Vous pouvez acheter des vaporisateurs pour daim sur internet ou dans un centre commercial à proximité de votre lieu de résidence. Vaporisez une couche de ce produit sur vos chaussures de marque Merrell et laissez sécher pendant la période recommandée par le fabricant sur l'étiquette. En fait, un vaporisateur protecteur rendra les chaussures moins sujettes aux dommages, à la saleté et aux débris. Ainsi, vous n'aurez plus à les nettoyer régulièrement . Les instructions varient en fonction du type de vaporisateur utilisé. Assurez-vous de lire attentivement les instructions figurant sur le flacon que vous avez choisi avant toute utilisation sur vos chaussures de marque Merrell.

english_section_name: Taking Precautions

summary: Passez régulièrement un coup de brosse. Utilisez du savon doux pour éliminer les taches. Séchez vos chaussures à température ambiante. Évitez d'exposer vos chaussures à la chaleur.

document: Passez régulièrement un coup de brosse pour éliminer les fines particules de saleté. Les chaussures Merrell étant souvent utilisées pour les activités en plein air, elles sont sujettes à l'accumulation de saletés et d'autres débris. En tant que tel, vous devez prendre l'habitude de les nettoyer chaque fois après les avoir portées. Après les avoir portées justement, servez-vous d'une brosse souple pour éliminer délicatement toute sorte de saleté ou de débris . Si vous veillez régulièrement à éliminer la saleté de vos chaussures, il y a de faibles chances que celle-ci s'y accumule. En fait, moins vous les nettoyez avec du savon, mieux c'est. S'il arrivait que vos chaussures de marque Merrell soient fortement tachées, présentent des taches de boue ou n'importe quel autre type de salissure, sachez que vous devez éviter d'utiliser des produits agressifs pour les nettoyer. Ceux-ci peuvent endommager la matière avec laquelle la paire de chaussures a été confectionnée. Utilisez plutôt du savon doux et de l'eau pour essuyer toutes les taches incrustées. Ensuite, rincez entièrement les chaussures à l'eau courante .  L'eau savonneuse peut aussi être utilisée avec n'importe quel ustensile de nettoyage. Veillez à ce que les chaussures soient complètement rincées après usage. Le fait de laisser sécher les résidus de savon sur vos chaussures de marque Merrell peut les endommager. Continuez donc à rincer jusqu'à ce que l'eau qui s'écoule soit propre. Naturellement, les chaussures Merrell devraient être séchées à l'air. Retirez les lacets ainsi que les semelles intérieures. Mettez les chaussures, ainsi que les lacets et lesdites semelles dans un endroit sûr de votre domicile qui demeure constamment à température ambiante. Évitez de porter à nouveau ces chaussures jusqu'à ce qu'elles soient complètement sèches . Le temps de séchage de vos chaussures de marque Merrell varie en fonction de la quantité d'eau utilisée lors du nettoyage. Parfois, ces chaussures doivent être séchées toute la nuit. Évitez d'exposer vos chaussures à la chaleur après les avoir lavées ou séchées. Les chaussures Merrell ne doivent pas être séchées via des traitements thermiques. Gardez-les dans un endroit frais et abstenez-vous à tout prix d'utiliser un sèche-cheveu ou un séchoir pour les faire sécher .

english_section_name: Cleaning Your Shoes

summary: Nettoyez soigneusement vos chaussures. Saupoudrez du bicarbonate de soude sur les chaussures Merrell. Laissez reposer le bicarbonate de soude toute la nuit. Retirez le bicarbonate de soude.

document: S'il arrive qu'elles dégagent une mauvaise odeur, vous devriez remarquer cela après les avoir nettoyées. Effectuez un nettoyage ordinaire, notamment en passant un coup de brosse pour éliminer la saleté ou en lavant les chaussures avec de l'eau, avant de chercher à éliminer l'odeur en question . Assurez-vous que vos chaussures sont totalement sèches avant d'y ajouter du bicarbonate de soude pour éliminer les mauvaises odeurs qui s'y dégagent. Versez une petite quantité de bicarbonate de soude à l'intérieur desdites chaussures. Vous pouvez également renverser du bicarbonate de soude dans une chaussette et la mettre dans les chaussures. Cette dernière méthode est la plus recommandée, dans la mesure où elle permet de ne pas laisser les résidus de bicarbonate de soude dans vos chaussures . Mettez les chaussures Merrell dans un endroit frais et sec de votre domicile. Laissez le bicarbonate de soude y reposer toute la nuit. Cela lui donnera le temps nécessaire pour éliminer toute mauvaise odeur . Si vous mettez du bicarbonate de soude dans vos chaussures, il suffit de les retourner à l'envers et les secouer pour le faire sortir. Assurez-vous de tout faire sortir pour ne pas endommager vos chaussures. Dans le cas où vous avez utilisé les chaussettes, il suffit de les retirer de vos chaussures. Une fois cela fait, ces dernières devraient dégager une odeur plus fraiche .

english_section_name: Removing Unwanted Odors