summary: Laissez votre gâteau refroidir. Aplanissez votre gâteau. Préparez la mise en place de votre gâteau. Ajoutez une couche de chapelure.

document: La plus grande erreur que vous pouvez commettre lors d'un glaçage est de commencer celui-ci avec un gâteau encore chaud. Si votre gâteau est encore un peu chaud, cela va faire fondre le glaçage, le faisant couler sur les bords de votre gâteau et humidifiera la couche supérieure de celui-ci. De même si vous utilisez un glaçage froid, il ne sera pas assez liquide pour se propager uniformément sur toute la surface du gâteau.  Attendez toujours que le beurre et votre glaçage atteignent la température ambiante. Cela peut prendre plusieurs heures, mais c'est un élément nécessaire pour obtenir un glaçage complètement lisse. Si vous laissez refroidir votre gâteau sur un comptoir, couvrez-le de tranches de pain de mie sur le dessus. Cela permet de le garder humide et d'éviter qu'il ne s'éventre. Lorsque vous cuisez votre gâteau, il est fort probable que celui-ci gonfle formant un dôme sur le dessus de votre gâteau. Bien que cela soit tout à fait normal, ce détail empêchera votre gâteau d'avoir un glaçage complètement lisse et le fera couler sur les bords de celui-ci. Pour éviter cela, utilisez un couteau à lame crantée (un couteau à pâtisserie de préférence) pour trancher la surface de votre gâteau et ainsi le rendre plat.  Si possible, coupez la couche supérieure du gâteau pendant que celui-ci est encore dans le moule. Cela vous aidera à obtenir une surface plus plane. Si vous faites un gâteau comportant différentes couches, coupez la couche supérieure quand celui-ci est encore dans le moule et coupez les autres couches une fois celui-ci refroidit. Lorsque votre gâteau est refroidi et coupé à la taille désirée, préparez-le pour le glaçage en le plaçant sur une pièce ronde en carton servant de support pour celui-ci. Ajoutez des bandes de papier sulfurisé sous les bords du gâteau. Lorsque vous terminerez le glaçage, le papier sulfurisé sera retiré et laissera ainsi apparaitre un support propre et sans éclaboussures de glaçage.  Préparez vos ustensiles de glaçage, y compris une spatule de glaçage pour lisser le glaçage. Veillez à ne pas utiliser de couteau ou de spatule en caoutchouc, car malgré leur côté pratique d'utilisation, ils ne vous permettront pas d'obtenir un glaçage parfaitement lisse. Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser une poche à douille pour faire la première couche de glaçage. Vous pouvez également utiliser différents embouts de poche à douille pour faire une jolie décoration sur votre gâteau. La surface de votre gâteau sera recouverte de chapelure permettant une meilleure accroche de votre glaçage sur la surface de celui-ci. Déposez ensuite une épaisse couche de votre glaçage à température ambiante sur le haut et les côtés de votre gâteau.  Lorsque vous étalez le glaçage sur votre gâteau, déplacez la spatule dans le même sens (plutôt que d'avant en arrière) pour éviter que les miettes du gâteau ne remontent à la surface du glaçage. Évitez de toucher le gâteau avec votre spatule pour minimiser le risque de déposer des miettes sur la surface de votre glaçage. Placez le gâteau dans votre réfrigérateur pendant au moins trente minutes avant d'ajouter des couches suivantes de glaçage .

english_section_name: Beginning to Frost

summary: Créez un motif de plumes. Décorez un gâteau. Utilisez un nappage fondant. Ajoutez de véritables fleurs. Ajoutez un ruban autour de votre gâteau.

document: Utilisez deux couleurs distinctes de glaçage. La première servira de sous couche et la seconde sera la couche de finition. Ainsi, pour faire un motif de plume ou de rayure, prenez un cure-dent et faites les motifs désirés laissant ainsi apparaitre la première couche de glaçage. Cela va créer un bel aspect marbré sur votre gâteau. Utilisez une poche à douille traditionnelle pour ajouter de jolis dessins sur le dessus de votre gâteau. Vous pouvez créer un motif, écrire ou faire de petites formes avec les différentes douilles à votre disposition.  Si vous n'avez pas de poche à douille, utilisez un sac de congélation traditionnel avec un angle coupé. Achetez ou préparez votre propre nappage coloré. Dessinez ensuite différents motifs ou formes sur votre gâteau à l'aide de votre nappage coloré. Une fois votre glaçage fini, n'hésitez pas à ajouter de véritables fleurs pour donner à votre gâteau une apparence encore plus surprenante. Les fleurs donnent une touche de fraicheur tout en vous épargnant un effort supplémentaire. Simple, mais efficace. Vous pouvez choisir d'utiliser de vrais rubans pour un look satiné ou créer des bandes de ruban via une pâte à sucre que vous placerez sur les bords de celui-ci. Les rubans sont particulièrement appréciés sur un gâteau à plusieurs niveaux, tel un gâteau de mariage.

english_section_name: Using Decorative Techniques

summary: Coupez une base du support en carton pour votre pâtisserie. Ajoutez du papier sulfurisé. Déposez votre couche de glaçage sur la partie supérieure de votre gâteau. Placez votre gâteau sur le glaçage. Glacez les côtés. Lissez les côtés. Réfrigérez ou congelez votre gâteau. Terminez votre glaçage.

document: Mesurez la taille de votre gâteau à l'aide du fond de votre moule à gâteau et coupez un morceau de carton de la même taille. Collez-le sur votre support à gâteau. Découpez un grand morceau de papier sulfurisé et placez-le sur le carton et sur la plaque de support. Celui-ci doit entièrement recouvrir la plaque. Utilisez votre spatule pour étaler une couche épaisse de ½ cm à 1 cm d'épaisseur de glaçage directement sur le papier sulfurisé. Si nécessaire, ajoutez un peu de glaçage supplémentaire sur les bords. Retirez votre gâteau enrobé de panure de votre frigo et retournez-le sur le glaçage. Assurez-vous de le placer lentement sur le glaçage, centrant ainsi le glaçage sur l'ensemble du gâteau. Ajoutez une quantité importante de glaçage sur les côtés du gâteau en utilisant votre spatule. N'hésitez pas à déposer une quantité de glaçage importante sur votre pâtisserie, l'excédent sera enlevé lors de la finalisation de votre glaçage, donc n'hésitez pas à avoir la main lourde. Prenez votre spatule et maintenez-la dans une position verticale pour lisser les bords du gâteau en faisant tourner lentement la plaque supportant le gâteau. L'excédent de glaçage va s'éliminer avec la spatule. Nettoyez la spatule régulièrement en la trempant dans de l'eau tiède. Placez la pâtisserie dans votre réfrigérateur ou congélateur et laissez le glaçage refroidir pour le consolider. En fonction de la température, cela peut durer entre une demi-heure et plusieurs heures. Lorsque le glaçage est ferme au toucher, retirez votre gâteau du réfrigérateur. Retirez les bandes de papier sulfurisé et faites glisser le gâteau de sa plaque. Retirez ensuite lentement le papier sulfurisé pour révéler une surface parfaitement lisse.  Si votre glaçage commence à se décoller avec le papier sulfurisé, cela signifie qu'il n'est pas assez froid. Replacez le gâteau dans le réfrigérateur pendant au moins trente minutes supplémentaires. Si des trous apparaissent dans le glaçage provenant de bulles d'air, utilisez votre spatule pour remplir ces imperfections avec un peu de glaçage réchauffé et lissez ensuite la surface .

english_section_name: Frosting a Cake Using the Upside-down Method

summary: Ajoutez du glaçage. Étalez le glaçage. Glacez les côtés. Lissez le glaçage.

document: Pour rendre un glaçage plus facile à étaler, vous pouvez le chauffer légèrement ou ajouter une cuillère de sirop de maïs à celui-ci. Prenez votre spatule et ajoutez une bonne quantité de glaçage sur le sommet de votre gâteau. Utilisez votre spatule pour étaler le glaçage du centre vers l'extérieur. Vous pouvez faire tourner la plaque supportant le gâteau pour rendre cette manipulation plus facile. Ne vous inquiétez pas si vous n'obtenez pas un glaçage parfaitement lisse, assurez-vous seulement que la couche de chapelure soit complètement recouverte du nappage. Ajoutez un peu de glaçage sur l'un des côtés de la pâtisserie et travaillez toujours dans la même direction pour l'étaler, en prenant soin de toujours aller vers l'extérieur. Gardez votre spatule parallèle aux côtés du gâteau, en ajoutez plus de glaçage si nécessaire. Prenez votre spatule et travaillez lentement la surface de votre gâteau d'avant en arrière pour le lisser et faites la même chose sur les côtés. Essuyez ensuite tout excès de glaçage si nécessaire. Lorsque vous êtes satisfait du glaçage que vous venez de réaliser, retirez la feuille de papier sulfurisé du dessous de votre gâteau .

english_section_name: Frosting Your Cake with an Offset Spatula

summary: Ajoutez votre première couche de glaçage. Laissez le glaçage reposer. Lissez la surface.

document: Retirez le gâteau de votre frigo et ajoutez une cuillerée de glaçage tempéré au sommet de celui-ci avec votre spatule. Vous pouvez également utiliser une poche à douille pour déposer le glaçage sur votre gâteau.  Glacez la surface de votre gâteau en commençant par le centre et en se rabattant vers les côtés. Déposez ensuite une couche sur les côtés du gâteau. Ne vous inquiétez pas si cette première couche de glaçage n'est pas parfaitement lisse. Essayez de garder un maximum la forme du gâteau et n'hésitez pas à lisser les arêtes de celui-ci. Placez votre gâteau sur votre table pendant 15-20 minutes jusqu'à ce que le glaçage devienne sec au toucher. Si vous le souhaitez, vous pouvez le laisser reposer plus longtemps. Prenez une serviette en papier ou un morceau de papier sulfurisé et placez-le sur le dessus de votre gâteau. Utilisez vos doigts pour lisser le glaçage au travers de la feuille. Déplacez le papier sur les côtés et répétez le processus pour lisser les bords du gâteau.  Pour un gâteau complètement lisse, utilisez du papier sulfurisé. Si vous voulez ajouter un motif sur votre glaçage, utilisez une serviette en papier avec un motif imprimé. Lissez avec vos doigts au travers de la feuille en une seule fois. Veillez à faire cette étape en une seule fois pour éviter de mettre à jour la sous-couche de glaçage qui sera encore humide .

english_section_name: Frosting Your Cake with a Paper Towel


summary: Vérifiez que vos livres sont en parfait état. Faites la publicité de votre livre sur les réseaux sociaux. Organisez des évènements et des séances de dédicace. Créez une liste de diffusion. Faites beaucoup d’opérations de communication.

document: La plus grosse erreur que vous pouvez faire est de vendre un livre que vous avez écrit vous-même et qui comporte encore des fautes et des erreurs d’édition. Vérifiez que votre livre est correctement édité, avec un format correct et que la couverture est en rapport avec l’histoire. Un livre propre et avec une bonne apparence sera vendu à plus d’exemplaires qu’un livre qui comporte de nombreuses erreurs et dont la couverture a été visiblement conçue à la main.  Il est préférable de faire appel à un éditeur professionnel ou à un dessinateur de couverture pour vous aider à préparer votre livre à la vente. Ne vous référez pas seulement aux avis de vos amis et de votre famille concernant l’édition de votre livre. Cela se verra facilement si vous avez choisi la façon la plus paresseuse de finaliser votre livre. Vous devez informer le plus grand nombre possible de personnes de l’existence de votre livre, en utilisant notamment plusieurs médias et plateformes sociales. Vous devriez poster régulièrement des publications à propos de votre livre sur plusieurs plateformes pour informer un plus large panel de personnes que votre cercle d’amis habituel. Essayez d’utiliser les réseaux sociaux comme :   Les Blogs/Tumblr Facebook Twitter Instagram Si vous faites des apparitions dans les lieux où les lecteurs à qui vous vous adressez sont présents, vous vendrez certainement beaucoup de livres. Cherchez des librairies ou des radios locales prêtes à vous accueillir pour un entretien public ou une séance de dédicaces. Si vous faites une apparition publique et que vous pouvez user de votre charme pour inciter les gens à lire votre livre, vous pouvez obtenir plus d’acheteurs qu’en envoyant votre livre être vendu ailleurs.  Si vous obtenez un contrat de vente dans une boutique locale ainsi qu’une séance de dédicace, vous êtes gagnant ! Obtenir une publication dans un blog ou un magazine en ligne peut être une excellente façon de faire connaître votre livre. Cherchez des blogs/magazines qui s’adressent aux mêmes lecteurs que vous et demandez s’ils peuvent proposer une publication sur votre livre. Si vous parvenez à avoir un groupe de fans qui s’inscrivent à une liste de diffusion, vous aurez fait un pas de plus pour mettre votre livre dans les mains de personnes qui n’auront jamais entendu parler de vous auparavant. Il est bien d’avoir des personnes qui s’abonnent à des courriers ou courriels de votre part (ces derniers sont devenus plus populaires ces derniers temps) et auxquelles vous pouvez communiquer vos évènements ou vos demandes de soutiens. Utiliser stratégiquement cette liste de diffusion va vous aider à construire une relation de confiance avec vos lecteurs, sans toutefois l’utiliser trop fréquemment ou de manière non professionnelle. Faites de votre mieux pour rendre vos courriels intéressants, ainsi vos fans seront susceptibles de transférer les informations à leurs amis et leurs familles. La communication n’est pas une chose facile ; il en existe plusieurs degrés. Cependant, si vous organisez la vente de votre livre de façon commerciale et que vous faites beaucoup d’opérations de communications, vous vendrez plus de livres qu’un auteur qui n’utilise pas ces méthodes. Embauchez un agent pour vous aider à faire connaître votre livre ou faites vous-même des recherches en marketing. À la fin, vous rentrerez dans vos frais car des centaines de lecteurs auront eu accès à votre livre.

english_section_name: Selling Self-Published Books

summary: Réparez tous les dommages causés à votre livre. Déterminez le prix de votre livre. Cherchez à vendre votre livre en ligne. Cherchez les boutiques de livres d’occasion près de vous. Essayez de vendre vos livres dans une vente de garage.

document: Si vous possédez une pile de livres appréciés que vous essayez de revendre, la première chose à faire est de leur redonner une première jeunesse. Vous obtiendrez un meilleur prix pour un livre qui n’a pas de déchirure, de page écornée ou réécrite ou encore de reliure effilochée. Bien que certaines anicroches ne soient pas faciles à arranger, faites de votre mieux pour réparer les dommages causés à votre livre. Dépliez les coins, enlevez les marques-pages et les petites notes, posez du ruban adhésif sur les effilochures pour éviter qu’elles ne s’aggravent et réparez les déchirures visibles.  Pour les manuels qui valent beaucoup d’argent, il est dans votre intérêt d’acquérir du matériel pour la réparation de livre, comme celui qui est fréquemment utilisé par les libraires. Si vous avez écrit sur le livre, effacez les marques ou utilisez du blanco pour recouvrir les écritures. Il n’est pas toujours facile d’estimer la valeur d’un livre, mais vous devriez trouver un prix approximatif afin de le proposer à la vente. De cette façon, vous pourrez estimer les dépenses à effectuer et vous pourrez estimer si l'on vous en propose un prix décent. Vérifiez les prix des livres vendus en ligne qui sont dans le même état que le vôtre ; si ces prix varient, prenez en plusieurs qui semblent 'normaux' et faites la moyenne de leurs prix. S’il n’existe pas d’autres éditions de votre livre sur le marché (si c’est une édition ancienne ou un manuel), regardez les prix de vente de livres similaires pour faire votre estimation. Un livre endommagé ne sera pas vendu à un prix très haut, quel que soit son contenu. Si vous cherchez à faire une vente facile et rapide, la meilleure façon de vendre votre livre est de passer par une boutique en ligne. Cherchez des vendeurs spécialisés dans votre type de livre - manuels, vieilles éditions, livres de cuisine, fiction, etc. – et faites les démarches pour enregistrer vos livres en ligne. Il y a deux méthodes principales pour vendre en ligne : vendre directement à un site de vente ou créer un article avec le livre en question pour s’adresser directement aux acheteurs. La première option est la plus rapide pour vendre vos livres, mais la deuxième vous donne plus de latitude par rapport au prix de vente et à leur destination finale.  Regardez sur les sites Web tels que Amazon ou Ebay pour voir à quoi ressemblent leurs processus de vente. Si vous ne souhaitez pas payer le transport, regardez s’il est possible de vendre le livre près de chez vous. Bien que les grands centres culturels tendent à devenir les endroits privilégiés pour les lecteurs, il existe beaucoup de petites librairies dans un style plus intime. Les boutiques de livres d’occasion s’approvisionnent grâce aux particuliers qui veulent vendre leurs livres. Allez dans une de ces boutiques et déposez les livres dont vous souhaitez vous débarrasser. Le libraire estime le prix de vos livres et vous donne la somme d’argent correspondante. Les boutiques de livres d’occasion sont pratiques car elles vous permettent de vous débarrasser instantanément de vos livres, cependant elles ne récupèreront pas nécessairement tous vos livres.  Il est de plus en plus courant pour les libraires de vous donner du crédit dans leur magasin plutôt que de l’argent, lorsqu’ils vous achètent des livres. Avant de faire le commerce de vos livres, vérifiez la politique de fonctionnement de la boutique. Souvenez-vous que les boutiques d’occasion vendent généralement des livres de bonne qualité à un bon prix, donc si vous essayez de vous débarrasser de livres usagés et abîmés, ils ne vous les achèteront probablement pas. Si la météo n’est pas trop mauvaise et que vous avez une tonne de livres dont vous voulez vous débarrasser, il peut être intéressant d’organiser une vente de garage. Vous pourrez chez vous monter une boutique provisoire et vendre rapidement des tonnes de livres. Les ventes de garage sont les terrains de chasse favoris des amoureux des livres, puisqu’ils peuvent en trouver un grand nombre à bas prix. Étalez vos livres, affichez leurs prix et les gens vont s’empresser de vous les acheter !  Faites la publicité de votre vente de garage plusieurs jours à l’avance pour attirer du monde. Passez une annonce dans un journal local ou laissez des affiches près de chez vous pour que les gens sachent comment venir. Si vous avez des amis qui ont des choses à vendre, vous pouvez attirer encore plus de gens en doublant votre vente de garage. Les gens seront plus attirés s’il y a beaucoup d’objets à vendre que s’il y a simplement quelques livres posés sur une table.

english_section_name: Selling Used Books


summary: Éliminez d'autres causes médicales. Renseignez-vous sur les traitements médicamenteux disponibles. Recevez des injections de Botox. Essayez l'ionophorèse. Envisagez la possibilité de subir une intervention chirurgicale.

document: Bien que l'anxiété favorise la transpiration, ce problème peut dépendre d'autres facteurs étiologiques. Par conséquent, il est conseillé de consulter un médecin pour savoir si la transpiration excessive est due à d'autres causes sous-jacentes .   Les pathologies pouvant augmenter ce phénomène incluent l'hypoglycémie et les troubles de la thyroïde. En outre, certains médicaments, notamment la morphine, les antipyrétiques et ceux destinés aux problèmes de thyroïde, peuvent augmenter la production de sueur par l'organisme. Un certain nombre de médicaments peuvent réduire la transpiration excessive, mais ils ne peuvent pas être utilisés dans tous les cas, car ils entrainent parfois des effets secondaires indésirables. Alors, renseignez-vous auprès de votre médecin sur les avantages et les inconvénients de tels traitements. Voici quelques exemples de médicaments à considérer  :   des bêtabloquants ; de l'amitriptyline ; des anticholinergiques. Bien que les injections de botox (toxine botulique) soient principalement utilisées pour lutter contre les rides et les signes du vieillissement, elles peuvent également être utiles aux personnes qui ont tendance à transpirer abondamment. Ces injections bloquent les nerfs qui sont responsables de la transpiration .   L'efficacité du traitement étant temporaire, vous devrez répéter les injections tous les quelques mois. La première séance peut ne pas donner les résultats escomptés. Vous devrez donc peut-être faire plusieurs séances pour réduire la transpiration. Cette procédure consiste à appliquer un courant électrique dans les glandes sudoripares afin de réduire la transpiration. Elle est très efficace, même si plusieurs séances sont nécessaires .  Bien que la procédure elle-même ne soit pas invasive, elle peut être extrêmement douloureuse. Si aucune solution contre l'hyperhidrose n'a produit les résultats souhaités, essayez de consulter votre médecin sur la possibilité de subir une intervention chirurgicale appelée sympathectomie thoracique, grâce à laquelle il est possible d'inhiber la transpiration en éliminant les cellules dédiées à la production de sueur dans des zones spécifiques du corps .   Cette procédure est peu invasive, mais elle se réalise sous anesthésie générale. Il s'agit d'une opération chirurgicale comportant des risques graves, comme des caillots sanguins, des lésions des vaisseaux sanguins et des lésions du système nerveux. En outre, après l'intervention chirurgicale, certaines personnes commencent à transpirer encore plus dans d'autres parties du corps.

english_section_name: Getting Medical Treatment for Excessive Sweating

summary: Évitez d'avoir peur de transpirer. Faites régulièrement de l'activité physique. Essayez des techniques de relaxation. Essayez la thérapie cognitivo comportementale.

document: Beaucoup de personnes souffrant de transpiration induite par l'anxiété se retrouvent piégées dans un cercle vicieux : elles craignent de transpirer, ce qui accroit la production de sueur, les rendant encore plus anxieuses. Si c'est votre cas, il est temps de briser ce cycle ! Souvenez-vous que la transpiration est un phénomène naturel et qu'il n'y a pas de quoi s'inquiéter. Alors, arrêtez d'y penser . L'exercice provoque la libération d'endorphines, qui peuvent réduire les niveaux de stress. Vous pouvez donc garder votre calme et gérer votre anxiété en faisant régulièrement de l'activité physique, comme du jogging .  N'oubliez pas que la plupart des formes d'exercices vous feront transpirer. Par conséquent, entrainez-vous uniquement lorsque vous avez le temps de prendre une douche, une fois que vous aurez terminé. Dès que vous commencez à être anxieux(se), surmontez ce sentiment en pratiquant des techniques de relaxation. Cela vous aidera à vous faire oublier votre anxiété et à atténuer plus rapidement les symptômes connexes tels que la transpiration .   Beaucoup de gens pensent que les exercices de respiration profonde sont extrêmement efficaces contre l'anxiété, car cela leur permet de se concentrer sur leur respiration et non sur les pensées qui peuvent servir de déclencheurs. Les techniques de visualisation sont également efficaces. Imaginez une situation dans laquelle vous seriez très calme. Remplacez ensuite toutes les pensées angoissantes que vous avez par d'autres pensées capables de vous imprégner d'un sentiment de quiétude. Si vous ne pouvez pas contrôler votre anxiété seul(e), prenez rendez-vous avec un professionnel spécialisé en thérapie cognitivo comportementale. Grâce à cette méthode, vous pourrez comprendre d'où vient votre anxiété et apprendre les techniques les plus efficaces pour la combattre .  Le praticien peut également vous recommander l'utilisation de médicaments pour aider à contrôler l'anxiété.

english_section_name: Reducing Your Anxiety

summary: Portez de bons vêtements. Essayez un autre déodorant. Restez au frais. N'augmentez pas la sensation de chaleur. Perdez du poids. Éliminez les stimulants de votre alimentation.

document: Si vous transpirez beaucoup, choisissez des tissus respirants. De cette façon, vous éviterez que la chaleur ne reste emprisonnée dans vos vêtements, ce qui aggrave la transpiration .   Un vêtement ample et confortable est encore mieux qu'un vêtement serré, car il permet une meilleure circulation de l'air. Aussi, vous pouvez essayer d'utiliser des patchs antitranspirants sous les vêtements pour empêcher la formation de taches de sueur . Il existe plusieurs déodorants sur le marché. Essayez donc différentes marques pour voir si cela correspond le mieux à vos besoins. Si le déodorant que vous utilisez n'est pas efficace, demandez à votre médecin de vous recommander un meilleur produit .  Recherchez également des produits promettant une plus grande efficacité et une meilleure protection contre la transpiration. Si vous restez au frais, vous éviterez de transpirer, en particulier dans les situations les plus stressantes. Si possible, rendez-vous dans des endroits climatisés ou apportez un ventilateur .  Par exemple, si vous devez aller à un premier rendez-vous romantique et que vous avez peur de transpirer, faites une recherche parmi les restaurants et choisissez-en un qui dispose d'un bon système de climatisation. Beaucoup de gens adoptent sans s'en rendre compte des postures qui augmentent la chaleur corporelle lorsqu'ils commencent à se sentir nerveux. Si vous avez des problèmes de transpiration provoqués par l'anxiété, vous devez faire très attention à vos mains et à votre visage lorsque vous vous sentez tendu, en veillant à laisser votre peau respirer de manière à ne pas la chauffer .  Parmi les gestes pouvant augmenter la chaleur corporelle lorsque vous vous sentez nerveux, il y a le fait de se serrer les poings, de mettre ses mains dans les poches ou de se couvrir le visage avec les mains. Les personnes obèses ont une température supérieure à la moyenne, ce qui signifie qu'elles ont tendance à transpirer abondamment lorsqu'elles deviennent nerveuses. En maintenant un poids corporel normal, il est possible de réduire la température corporelle et d'éviter la transpiration . Les substances stimulantes, telles que la caféine, peuvent endommager le système nerveux. Il est donc préférable de les éviter si vous souffrez d'anxiété. Ce faisant, vous remarquerez que le système nerveux réagit moins à des situations stressantes et que la transpiration est moindre .

english_section_name: Reducing Your Sweat on Your Own


summary: Appliquez du sel. Utilisez de l’eau chaude. Utilisez du borax.

document: Utilisez du gros sel ou du sel de table. Cette méthode convient uniquement aux zones où vous ne comptez rien cultiver pendant plusieurs années, comme des pavés ou une terrasse. Le sel tue les plantes en les desséchant, mais il est absorbé par le sol, ce qui empêche ensuite d’autres plantes de pousser . Vous pouvez l’appliquer de deux manières.   Faites dissoudre un demi-verre de sel dans suffisamment d’eau tiède ou chaude pour remplir un vaporisateur. Appliquez le sel sec. Distribuez-en simplement un peu sur les herbes que vous souhaitez tuer. Cette méthode est particulièrement efficace pour traiter les sentiers et les bordures de pelouse . Faites bouillir de l’eau dans une grande casserole et versez-la sur les mauvaises herbes. Faites attention à ce qu’il n’y ait pas d’autre plante à côté, car l’eau bouillante tue les plantes en les brulant. Cette méthode peut être très efficace, particulièrement pour éradiquer les jeunes herbes et en général, le résultat est immédiat .  Il faudra peut-être répéter le procédé plusieurs fois au cours de plusieurs jours pour tuer toutes les mauvaises herbes. Ajoutez une cuillère à soupe de sel de table à l’eau chaude pour la rendre encore plus efficace. Faites-en une solution à pulvériser. Mélangez bien 300 g de borax et 10 l d’eau. Vaporisez la solution sur les mauvaises herbes à l’aide d’un pulvérisateur de jardin. Faites attention à ne pas saturer le sol, car il est possible que les plantes que vous souhaitez conserver soient abimées .  Portez des gants et des lunettes lorsque vous utilisez la solution, car elle peut vous irriter la peau. N’employez jamais cette méthode pour tuer les mauvaises herbes dans un potager ou un parterre fleuri, car la solution abimera ou tuera vos fleurs et vos légumes.

english_section_name: Killing Weeds with Other Household Products

summary: Dosez le vinaigre. Ajoutez du jus de citron. Ajoutez du liquide vaisselle. Utilisez de l’alcool. Diluez le vinaigre. Appliquez le mélange.

document: Il vous faut 400 ml de vinaigre d’alcool blanc. Il contient de l’acide acétique, qui tue les mauvaises herbes. Faites toutefois attention, car ce produit n’est pas sélectif et tue toute plante qu’il touche, et non celles que vous cherchez à supprimer uniquement. Vous pouvez utiliser du vinaigre blanc pur ou le mélanger avec d’autres ingrédients pour faire une solution encore plus puissante .  N’appliquez pas de vinaigre sur la pelouse ou à côté de celle-ci, car il tuera l’herbe. Ce produit augmentera le taux d’acidité du sol. Avant de planter des plantes, testez le pH de la terre et ajustez-le au besoin. Pour augmenter l’efficacité du traitement, appliquez du vinaigre horticole contenant 20 % d’acide acétique entre les dalles et sur les terrasses. Ne l’appliquez pas sur le jardin, car l’acidité supplémentaire modifiera le pH du sol et aura un effet sur les plantes. Si vous le souhaitez, ajoutez-en deux ou trois cuillères à soupe au vinaigre. Le jus de citron est riche en acide citrique et peut être très efficace en association avec le vinaigre blanc. Diluez-le simplement dans les 400 ml de vinaigre que vous avez préparés . Utilisez-en une ou deux cuillères à café pour cibler certaines plantes. Le liquide vaisselle peut être utile pour tuer des plantes avec une surface cireuse ou poilue, comme les pissenlits et la digitaire. La surface poilue empêche le vinaigre d’être absorbé, mais le liquide vaisselle peut pénétrer dans cette couche protectrice et aider le mélange à adhérer aux feuilles .  Vous pouvez utiliser du liquide vaisselle ou du détergent liquide ou en poudre pour lave-vaisselle. Vous pouvez ajouter le détergent au mélange de vinaigre et de citron, mais un mélange de vinaigre blanc et de liquide vaisselle sera déjà très efficace. Ajoutez deux cuillères à soupe d’alcool à 70° au vinaigre. Ce mélange est très puissant. L’alcool seul est également très efficace. Vous pouvez utiliser du gin ou de la vodka bas de gamme pour obtenir les mêmes résultats. Versez simplement l’alcool de votre choix dans le vinaigre et mélangez les produits.  Vous pouvez mélanger du vinaigre, du jus de citron et de l’alcool, mais un mélange aussi puissant risque d’endommager le sol. Mélangez-le avec le même volume d’eau. Si les mauvaises herbes posent un gros problème, vous pouvez utiliser les ingrédients ci-dessus sans les diluer, mais en général, ils sont trop puissants. Une solution composée de volumes égaux de vinaigre blanc et d’eau sera très efficace pour tuer les mauvaises herbes sans traumatiser la zone autour.  Les solutions non diluées peuvent pénétrer dans le sol et tuer les racines de plantes autres que les mauvaises herbes. Elles peuvent également avoir un effet nocif sur les microorganismes présents dans la terre . Versez-le dans un vaporisateur et vaporisez-le sur les mauvaises herbes. Servez-vous d’un entonnoir pour verser le liquide dans un vaporisateur et vissez fermement l’embout sur le récipient. Appliquez la solution sur les mauvaises herbes et surveillez les résultats pendant 24 heures. Si besoin, vous pouvez renouveler l’application, mais ce ne sera probablement pas nécessaire.   Si les mauvaises herbes sont proches de plantes que vous ne voulez pas tuer, réglez l’embout sur un jet fin plutôt que sur une pluie étendue. N’oubliez pas que le désherbant ne fait pas la différence entre les plantes. Il tue toutes celles qu’il touche. Faites donc attention lorsque vous l’appliquez.

english_section_name: Creating a Natural Vinegar Spray


summary: Soyez positif ! Amenez la personne à parler d'elle-même. Soyez spirituel. Trouvez-vous des points communs. Évitez d'en dire trop. Terminez la conversation sur une note positive.

document: Les autres seront plus enclins à rester en votre compagnie et à interagir avec vous si vous conversez en étant positif. N'imaginez pas que les autres vont s'éloigner de vous ou que votre conversation ne leur plaira pas, et restez positif tout étant amical et ouvert. Si votre autoestime est basse ou si vous êtes timide, essayez de paraitre sûr de vous. En raccourcissant le dialogue parce que vous êtes timide, vous ne ferez qu'éloigner les autres rapidement... Lorsque vous vous sentez mal à l'aise, faites semblant d'être cool, petit à petit, cela deviendra naturel. Lorsqu'ils verront que vous êtes prêt à les écouter, la plupart des gens pourront parler pendant des heures. En général, les gens aiment parler d'eux-mêmes, de leurs idées et de leurs centres d'intérêt. Utilisez cela à votre avantage et centrez la conversation sur votre interlocuteur . Montrez-vous intéressé par ce que la personne dit, en hochant de la tête ou en faisant de petites remarques telles que « c'est vrai ? » Les gens sont très facilement charmés par les personnes qui les font rire. Néanmoins, votre interlocuteur pourrait ne pas avoir envie de rester assis à écouter vos blagues. Au lieu de recourir à un humour trop direct, utilisez une pointe de spiritualité qui correspondra au contexte . Par exemple, si vous attendez ensemble, vous pourriez lui dire, de façon décontractée « si j'avais su que nous allions attendre si longtemps, j'aurais préparé un piquenique. Si vous entendez mon estomac gargouiller, pardonnez-moi ! » Les gens sont attirés par ceux qui semblent les comprendre. Pour cela, soyez attentif aux centres d'intérêt communs ou aux opinions que vous partagez avec cette personne. Servez-vous de ces points communs pour mettre l'accent sur votre similitude et pour développer un lien plus fort avec cette personne . Par exemple, vous pourriez dire « je ressens la même chose ! » ou « c'est drôle ! J'ai moi aussi grandi dans un village ! » À moins que vous ne vouliez repousser vos interlocuteurs, restez-en à des sujets légers et neutres au cours de la conversation initiale. S'il est parfaitement normal de faire de grandes révélations à un ami proche, cela ne serait pas bienvenu face à un parfait inconnu. En en disant trop, vous risquerez de mettre les gens mal à l'aise .  Par exemple, raconter à quelqu'un que vous venez de rencontrer que vous souffrez d'une maladie étrange serait inapproprié . N'ayez pas peur d'avouer que vous ne connaissez pas bien certains sujets qui surgissent au cours d'une conversation, ceci peut augmenter le niveau de confiance que la personne a en vous. Partager une grande quantité d'informations trop rapidement peut par contre repousser l'interlocuteur. La clé d'une conversation agréable avec un inconnu est de savoir y mettre un terme le moment venu. Surveillez le langage corporel de votre interlocuteur. Commence-t-il à se détourner de vous, distrait par son téléphone ou un livre ? Si oui, ce pourrait être le signe que le moment est venu de prendre vos distances. Assurez-vous de mettre un terme à la conversation sur une note positive . Par exemple, même si l'échange commence à devenir gênant ou à s'essouffler, il sera toujours préférable de terminer la discussion en rappelant votre lien à votre interlocuteur. Dites quelque chose comme « ravi de vous avoir rencontré Marine. J'espère que vous penserez à moi la prochaine fois que vous mangerez une glace à la fraise ! »

english_section_name: Maintaining the Interaction

summary: Lisez le langage corporel Adoptez une approche amicale. Présentez-vous. Tendez votre main. Souvenez-vous du nom de votre interlocuteur et utilisez-le souvent.

document: de votre interlocuteur. Avant d'aller vers un parfait inconnu et d'engager la discussion, analysez-le. Assurez-vous que le moment soit opportun en vous fiant aux indices non verbaux. Regardez la façon dont il se tient ou dont il est assis et examinez son expression faciale. Semble-t-il ouvert à la conversation  ?  Par exemple, si quelqu'un est vouté, les bras croisés et les sourcils froncés, il pourrait être préférable de le laisser tranquille. En revanche, si sa position est détendue et qu'il parait joyeux, il pourrait être ravi de discuter avec vous. Même une fois que la conversation est engagée, vous devrez continuer à analyser le langage corporel de l'autre personne, afin de savoir si vous feriez mieux de changer de sujet ou de mettre un terme à l'échange. Si vous décidez d'aller saluer la personne, ayez un langage corporel ouvert et positif. Placez-vous face à elle. Souriez légèrement, levez le menton et rejetez les épaules en arrière. Vous devrez paraitre calme, sûr de vous et aimable . Après avoir approché la personne, présentez-vous. D'un ton enjoué, dites « bonjour », puis dites-lui votre nom. Puis, faites une observation que la personne et vous-même partagerez, pour que la conversation coule naturellement .  Vous pourriez dire « bonjour, je suis Daniel. Je vois que vous attendez madame Dupois. Vous attendez depuis longtemps ? » Pour rendre votre présentation encore plus aimable, vous pourriez y ajouter un compliment sincère, tel que « j'aime beaucoup votre coupe de cheveux. » Pour conclure la présentation, tendez votre main droite pour que votre interlocuteur puisse la serrer. Tendez votre main avec la paume plate et refermez vos doigts sur ceux de votre interlocuteur lorsqu'il vous serre la main. Pressez fermement votre main, en adaptant la pression à celle de l'autre personne . Pourquoi est-il si important de serrer la main ? Au moment où vous et cette personne entrerez en contact physique, vos cerveaux enverront des signaux qui renforceront votre lien . Lorsque la personne vous dit son nom, retenez-le et placez-le dans la conversation. Ainsi, la personne s'attachera à vous et vous aurez l'impression d'être de vieux amis.  Par exemple, vous pourriez dire « alors Pamela, qu'est-ce qui vous amène ici ce soir ? », juste après que la personne vous ait dit son nom. Plus tard, vous pourrez placer son nom à nouveau en disant « quel est votre genre de musique préféré Pamela ? » Pour vous souvenir facilement de son nom, connectez son nom à une caractéristique que vous avez appris à son propos. Par exemple, vous pourriez vous dire « Pamela porte un pull magenta » ou « Joseph aime le jazz  ».

english_section_name: Making Introductions

summary: Cherchez le regard de votre interlocuteur. Posez des questions ouvertes. Écoutez. Paraphrasez.

document: Une interaction aimable ne pourra pas se produire entre deux individus qui regardent dans deux directions opposées. Vous devrez croiser le regard de l'autre personne, afin de maintenir la conversation. Trouvez le bon équilibre : évitez de la fixer trop longuement, mais n'évitez pas totalement son regard . En général, regardez davantage la personne lorsque vous parlez que lorsque vous écoutez. Certaines questions mettront fin à la conversation, alors que d'autres lui permettront de continuer. Si vous voulez parler à quelqu'un que vous n'avez jamais rencontré, facilitez l'échange en posant des questions ouvertes. Ce genre de questions vous permettra d'explorer de nombreuses possibilités différentes, au-delà d'un simple oui ou non . Les questions ouvertes commencent généralement par quoi, comment ou pourquoi, comme « comment connais-tu Tamara ? » Si vous voulez poser une question à quelqu'un, vous devrez montrer que vous êtes prêt à écouter la réponse. Entrainez-vous à écouter activement, en vous plaçant face à la personne et en écoutant ce qu'elle a à dire. Essayez de comprendre entièrement son message avant de chercher à y répondre . Montrez à votre interlocuteur que vous l'écoutiez en paraphrasant ses propos. Cela vous permettra d'être sûr d'avoir bien reçu le message et l'autre personne pourra clarifier ses propos si besoin . Vous pourrez paraphraser en disant quelque chose comme « on dirait que... » ou « si je comprends bien... ».

english_section_name: Having a Conversation


summary: Achetez ou rassemblez les derniers éléments qui vont compléter votre protection contre les abeilles. Mettez le chapeau et les gants. Mettez la chemise. Mettez vos chaussettes et vos bottes (ou bottines). Glissez le bas de la chemise sous votre pantalon.

document: La chemise ample et le voile sont les deux éléments principaux de votre ensemble de protection, mais ils ne peuvent pas à eux seuls vous protéger des piqures d'abeilles. Avant de rechercher les autres éléments, vous devez bien garder à l'esprit qu'ils doivent être de couleur claire .  Procurez-vous un pantalon de survêtement ou de travail fait dans un tissu épais et de couleur claire. Assurez-vous qu'il est équipé d'élastiques qui serrent bien votre taille et vos chevilles. Vous pouvez choisir un pantalon de sport blanc qui permettra à vos jambes de rester suffisamment aérées par temps très chaud. Choisissez des chaussettes montantes qui couvrent une bonne partie du mollet. Procurez-vous des gants épais. Les gants en caoutchouc que vous utilisez pour faire la vaisselle pourraient très bien convenir. Vous pourriez aussi décider de vous passer de gants comme le font de nombreux apiculteurs pour des raisons pratiques. Choisissez des bottes robustes. Vous pouvez opter pour un modèle qui monte juste au-dessus des chevilles ou qui va jusqu'à la moitié du mollet. Elles doivent être fabriquées dans un matériau solide et relativement souple comme le cuir. Leurs ouvertures doivent être assez larges pour que vous puissiez y glisser les extrémités des jambes du pantalon. Posez le chapeau sur la tête et faites en sorte que le voile soit bouffant tout autour de vos épaules. Mettez vos gants pour qu'ils couvrent vos mains et vos poignets. Le voile doit se retrouver sous celle-ci. Pour cela, glissez la partie basse du voile entre votre cou et le col, puis serrez et fixez les bandes velcro. Vous devez également serrer et coller les bandes velcro au niveau des poignets. Pour finir, fixez l'une à l'autre les deux bandes velcro frontales sur toute la hauteur de la chemise. Assurez-vous que votre combinaison est bien hermétique. Faites passer les bas des jambes de votre pantalon par-dessus les chaussettes et dans les bottes avant de les fermer, si elles sont équipées d'une fermeture éclair. Assurez-vous que chaque élastique est suffisamment serré autour de la chaussette. Assurez-vous que l'élastique de votre pantalon est bien serré autour de votre taille, au-dessus de la chemise. Voilà. Vous êtes prêt pour aller vous occuper de vos abeilles en toute sécurité.

english_section_name: Finishing the Suit

summary: Choisissez un chapeau à large bord. Rassemblez tous les matériaux et le matériel nécessaires pour fabriquer le voile. Mesurez et coupez le matériau qui va faire le voile. Rapprochez les bords du voile de manière à pouvoir les coudre ensemble. Cousez le voile sur la bordure du chapeau.

document: Vous pouvez par exemple opter pour un chapeau de style cowboy. Il permettra de maintenir le voile à une distance suffisante de votre visage, ce qui enlèvera à toute abeille la possibilité d'atteindre sa peau et améliorera votre visibilité. Recherchez un chapeau qui a les caractéristiques listées ci-dessous .  Il doit être fait dans un matériau épais que le dard des abeilles ne peut pas percer, mais qu'une aiguille à coudre peut traverser. Un chapeau de pailles densément tressées fera très bien l'affaire. Le cuir pourrait être trop épais. Il doit être suffisamment léger pour que vous n'ayez pas trop chaud pendant les mois d'été qui constitue la période principale durant laquelle vous allez devoir vous occuper de votre ruche. Il doit avoir un bord rigide. N'oubliez pas qu'il va devoir porter le voile et le maintenir à une certaine distance (une dizaine de centimètres) de votre visage. Vous pouvez utiliser comme matériau de base un filet en nylon relativement dur, du tulle ou du grillage métallique à mailles très fines. La surface de ce matériau doit être assez longue pour faire tout le tour du chapeau et assez large pour tomber une quinzaine de centimètres en dessous de vos épaules lorsque le chapeau est posé sur votre tête.  Utilisez un matériau d'une couleur claire à travers lequel vous pourrez plus facilement voir. Si vous utilisez du tulle, pensez à doubler son épaisseur si celle-ci ne lui confère pas assez de rigidité pour garder les abeilles à distance de votre visage. Prenez la mesure du périmètre du bord extérieur du chapeau et servez-vous-en pour couper une longueur de matériau supérieure de quelques centimètres. Il vous faudra superposer les bords du voile derrière votre tête pour qu'il n'y ait aucun espace par lequel les abeilles puissent s'infiltrer. Vous devez vérifier également la hauteur du voile pour être sûr qu'il recouvre suffisamment vos épaules. Faites-les se superposer d'un ou deux centimètres, puis cousez-les ensemble de manière à obtenir un tube ayant le même périmètre que le bord extérieur du chapeau. Assurez-vous que ce tube est suffisamment rigide pour arrêter des abeilles en plein vol. N'hésitez pas à ajouter des agrafes ou des points de couture le long de la jointure du voile pour lui donner éventuellement plus de rigidité. Si vous devez effectuer ce travail à la main, soyez très méticuleux. Cousez la bordure supérieure du voile sur tout le pourtour du bord du chapeau en faisant des points très rapprochés les uns des autres de manière à ne laisser aucun espace par où une abeille pourrait s'infiltrer.

english_section_name: Making the Hat and Veil

summary: Achetez une combinaison de couleur claire avec des manches longues. Fixez des élastiques autour des ouvertures du col et des poignets. Mettez la combinaison.

document: Cet équipement sera plus cher que celui dont la fabrication a été expliquée dans les parties précédentes de cet article. Cependant, il sera plus facile à confectionner et plus pratique à l'utilisation. Souvenez-vous que la combinaison doit être blanche ou en tout cas de couleur claire.  Comme cela a déjà été dit, les couleurs sombres peuvent effrayer les abeilles, car elles peuvent leur rappeler la fourrure sombre d'un ours ou d'une moufette. Choisissez une taille assez large pour que la combinaison ne colle pas à la peau. Vous serez ainsi mieux protégé des dards qui pourraient traverser le tissu. Prenez les mesures de ces ouvertures, puis coupez des élastiques aux bonnes longueurs. Il ne vous reste alors plus qu'à les coudre autour du col et des poignets.  Il est important que les élastiques soient suffisamment serrés autour du col et des poignets de la combinaison pour que les abeilles n'aient aucun endroit par où s'infiltrer. Bien sûr, vous devez aussi éviter que les élastiques soient trop serrés, pour ne pas entraver la circulation du sang. Commencez par mettre le chapeau avec le voile. Une fois que vous avez mis la combinaison, assurez-vous que le voile est bien glissé sous le col. Mettez finalement les chaussettes, les bottes et les gants pour être totalement protégé des abeilles.

english_section_name: Converting Coveralls

summary: Choisissez une chemise blanche à boutons. Rassemblez tout le reste des matériaux et les outils pour pouvoir fabriquer le haut de la combinaison. Enlevez les boutons de la chemise. Refermez tous les trous pour bouton. Coupez deux longueurs de bande velcro à coudre sur la longueur de la patte de boutonnage de la chemise. Attachez chaque bande velcro à une bordure de l'ouverture frontale de la chemise. Coupez et attachez une bande velcro autour du col et de chaque manche.

document: Il s'agit de la partie de la combinaison pour laquelle il faut faire un choix judicieux. Il est plus pratique d'avoir une chemise avec des boutons, car vous pourrez plus facilement la fermer par-dessus le voile. Cependant, il vous faudra faire au moins une modification pour que les abeilles ne puissent pas se glisser par-dessous le pan de chemise, entre les boutons. Choisissez une chemise qui a les caractéristiques décrites ci-dessous .  Le tissu doit être épais. Choisissez-en un qui est fait de préférence avec des fils de coton robustes ou de la toile de jeans. Choisissez un tissu blanc ou d'une couleur très claire. Les couleurs sombres effraient les abeilles parce qu'elles leur rappellent la fourrure sombre des ours. Choisissez aussi une chemise qui a au moins deux tailles de plus que celle qui correspond le mieux à votre gabarit. Vous devez en tout cas éviter une chemise qui vous collerait à la peau, car les dards des abeilles pourraient alors traverser le tissu pour se planter dans votre épiderme. Il vous faudra faire des modifications au niveau du col, des manches et de toutes les ouvertures afin d'obtenir un vêtement dans lequel les abeilles ne peuvent pas s'introduire. Votre travail sera facilité si vous disposez d'une machine à coudre. Si vous n'avez pas la possibilité d'en utiliser une, vous n'avez pas à vous inquiéter, car vous parviendrez à faire sans problème les modifications à la main. Si vous devez coudre sans machine, procurez-vous les éléments listés ci-dessous .  Vous devez avoir un rouleau de bande velcro blanche de 2 à 3 cm de largeur. Il vous en faudra une longueur suffisante pour faire le pourtour de chaque ouverture de la chemise, comme le col et les extrémités des manches. C'est pourquoi vous devez faire des mesures avant d'acheter de la bande velcro. Il vous faudra aussi une aiguille et du fil blanc. Procurez-vous également un ruban à mesurer et une paire de ciseaux. Utilisez une petite paire de ciseaux pour couper les fils à la base des boutons. Faites attention de ne couper que le fil d'attache et de ne pas faire de trous dans le tissu de la chemise. Vous devez enlever tous les boutons, c'est-à-dire ceux qui sont sur la patte de boutonnage (devant), sur le col et aux extrémités des manches . Faites passer le fil dans le chas de l'aiguille et faites un nœud pour relier ses deux extrémités. Commencez par piquer la patte de boutonnage de la chemise depuis l'intérieur et près du bord d'un trou pour bouton, puis faites des points tout le long de cette petite ouverture pour la refermer. Faites la même chose pour tous les autres trous de boutonnage, y compris ceux du col et des extrémités des manches.  Vous pourriez doubler le nombre de brins de fil si ce dernier est particulièrement fin et vous parait trop fragile pour faire une couture qui doit être robuste. L'objectif n'est pas d'obtenir une couture nette et presque invisible, mais de fermer solidement les petites ouvertures pour s'assurer que les abeilles n'auront aucun endroit par où entrer dans votre combinaison. Commencez par mesurer la longueur de cette patte en plaçant une extrémité du ruban à mesurer sur son extrémité basse, puis en allongeant le ruban jusqu'à atteindre la partie basse du col. Il ne vous reste plus qu'à lire la graduation qui correspond à la longueur de la patte. Coupez à la bonne longueur deux pièces de bande velcro qui seront placées chacune sur une bordure de l'ouverture frontale. Si la bande velcro a une face adhésive, collez chaque bande sur sa bordure, puis cousez-la sur toute la hauteur de la chemise. Une bande doit se trouver sur la face extérieure de la chemise, au-dessus des emplacements où étaient cousus les boutons et l'autre sur la face intérieure de l'autre bordure où se trouvaient les trous pour boutons que vous avez fermés. Les deux bandes velcro doivent se lier fortement l'une à l'autre lorsque vous pressez les bords de la chemise l'un contre l'autre.  Si vous possédez une machine à coudre, vous pouvez fixer les bandes velcro à la chemise beaucoup plus rapidement. Cousez les bandes sur toute la hauteur de la chemise. Vous pouvez les fixer avec deux coutures sur les bords de la bande ou avec une seule que vous devez centrer. Si vous faites la couture à la main, tirez bien sur le fil et faites des points nets pour que la bande velcro soit très solidement fixée à la chemise et qu'il n'y ait pas de risque qu'elle se détache, même légèrement, au moment où vous allez être à proximité des abeilles. Utilisez le ruban à mesurer pour connaitre les périmètres du col et des ouvertures des manches. Cousez une bande velcro sur la face intérieure du col et une autre sur sa face extérieure. Cela permettra de bien fermer le col et d'y fixer fermement le voile. Utilisez la même procédure pour fixer des bandes sur les extrémités des manches.  Une fois de plus, une machine à coudre ne pourra que vous faciliter les choses. Cousez chaque bande velcro sur toute sa longueur pour obtenir une fixation solide. Vous pouvez coudre en suivant les bords de la bande ou en progressant sur son axe central. Si vous cousez à la main, tirez sur le fil et faites des points nets pour que chaque bande reste bien fixée à la chemise en toute situation.

english_section_name: Making the Shirt


summary: Faites cuire les œufs. Hachez les œufs. Ajoutez la mayonnaise. Incorporez les autres condiments. Faites griller le pain. Assemblez le sandwich.

document: Préparez deux œufs durs dans une casserole sur la cuisinière. Lorsqu'ils sont prêts, sortez-les de l'eau  et laissez-les refroidir. S'ils sont froids lorsque vous les hachez, ils seront plus fermes et faciles à couper. Faites couler de l'eau froide dessus pour les faire refroidir plus rapidement. Une fois qu'ils ont refroidi, décortiquez-les et coupez-les en petits morceaux. Utilisez un couteau aiguisé et essayez de faire des morceaux de même taille pour que les œufs à la mayonnaise aient une texture homogène. Mettez les œufs durs hachés dans un cul-de-poule moyen et incorporez progressivement la mayonnaise en mélangeant sans arrêt. Continuez d'en ajouter jusqu'à ce que la consistance du mélange vous convienne. Ajoutez la moutarde et la sauce aux cornichons et mélangez tous les ingrédients. Goutez le mélange et ajoutez du sel, du poivre et d'autres ingrédients comme du vinaigre de vin rouge selon vos gouts. Si vous voulez qu'il soit croustillant, faites griller les deux tranches dans un grille-pain. Vous pouvez aussi garder le pain tel quel sans le faire griller. Déposez les œufs à la mayonnaise sur une des tranches de pain à l'aide d'une cuillère. Posez l'autre tranche par-dessus. Coupez le sandwich en deux et mangez-le. Bon appétit !  Si vous voulez que les œufs à la mayonnaise soient froids, réfrigérez-les pendant une heure ou deux avant d'assembler le sandwich. Les tomates et la laitue se marient très bien avec ce sandwich.

english_section_name: Making an Egg Salad Sandwich

summary: Faites chauffer une poêle. Huilez un emporte-pièce. Cassez l'œuf. Couvrez l'emporte-pièce. Préparez le pain. Vérifiez la cuisson de l'œuf. Mettez l'œuf sur une assiette. Faites cuire le bacon. Assemblez le sandwich.

document: Mettez une petite poêle sur la cuisinière et faites-la chauffer à feu moyen pendant environ 3 min. Lorsqu'elle est chaude, enduisez son fond d'huile d'olive. Prenez un petit emporte-pièce rond en métal d'environ 6 à 8 cm de diamètre. Enduisez sa paroi intérieure d'huile d'olive et posez-le dans la poêle chaude. Il aidera l'œuf à garder une forme ronde en cuisant. Cassez-le et versez-le soigneusement dans l'emporte-pièce. Vous pouvez aussi le casser dans un bol et le battre en omelette avant de le verser dans l'emporte-pièce pour que le jaune et le blanc soient mélangés. Découpez un morceau de papier aluminium légèrement plus grand que l'outil et posez-le dessus. Repliez ses bords vers le bas pour le maintenir en place sur le haut de l'emporte-pièce. Faites cuire l'œuf couvert pendant 3 à 4 min. Pendant que l'œuf cuit, coupez le muffin anglais en deux à l'horizontale, mettez-le dans un grille-pain et allumez l'appareil. Sortez le muffin lorsqu'il est grillé, même si l'œuf n'est pas encore cuit.  Si vous utilisez un gril ou un four, vous pouvez mettre le fromage sur une des moitiés de muffin anglais pour qu'il fonde. Si vous utilisez un four sans gril, préchauffez-le à 180 °C. Posez les deux moitiés de muffin anglais sur une plaque de four, enfournez-les et faites-les griller pendant 10 min. Retirez le papier aluminium au bout de 3 à 4 min. Le blanc devrait être pris et le jaune devrait encore être légèrement coulant. Si vous voulez qu'il soit plus ferme, prolongez la cuisson pendant une minute. Sortez l'emporte-pièce et son contenu de la poêle. Utilisez une pince de cuisine pour éviter de vous bruler les doigts avec le métal chaud. Prenez l'œuf cuit avec une spatule et déposez-le sur une assiette. Assaisonnez-le avec un peu de sel et de poivre. Mettez la rondelle de bacon canadien dans la poêle encore chaude. Faites-la cuire pendant environ une minute puis retournez-la et faites cuire l'autre face pendant environ une minute. Si le bacon n'est pas croustillant au bout de 2 min, prolongez la cuisson jusqu'à ce qu'il croustille. Si vous n'avez pas encore fait fondre le fromage sur le pain, posez-le sur la moitié inférieure du muffin anglais coupé en deux. Mettez le bacon et l'œuf sur le fromage et posez l'autre moitié du muffin anglais par-dessus. Mangez le sandwich immédiatement, avant qu'il ramollisse.

english_section_name: Making an Egg Patty and Canadian Bacon Sandwich

summary: Faites griller le pain. Faites chauffer l'huile. Cassez les œufs. Ajoutez l'assaisonnement. Retournez les œufs. Terminez la cuisson. Faites le sandwich. Mangez le sandwich.

document: Mettez les deux tranches dans un grille-pain ou sous le gril. Allumez l'appareil à puissance moyenne. Pendant que le pain grille, faites cuire les œufs.  Surveillez le pain pendant que vous faites frire les œufs pour éviter qu'il brule. S'il est grillé avant que les œufs soient prêts, sortez-le du grille-pain. Si vous utilisez un gril ou un four, posez le fromage sur une des tranches de pain lorsqu'elle est à moitié grillée. De cette façon, la chaleur de l'appareil fera fondre le fromage. Faites chauffer une poêle moyenne sur la cuisinière à feu moyen. Lorsqu'elle est chaude, versez la cuillère à soupe d'huile de colza à l'intérieur. Remuez le récipient de manière à ce que l'huile couvre tout son fond. Lorsque l'huile est chaude, cassez un œuf et mettez-le dans un côté de la poêle. Cassez immédiatement l'autre et mettez-le dans l'autre côté de la poêle. En les cassant chacun de leur côté, vous leur permettrez de cuire séparément et éviterez que les deux blancs coulent l'un dans l'autre. Pendant que les œufs cuisent, assaisonnez-les avec une pincée de sel et de poivre. Si vous voulez, vous pouvez aussi ajouter d'autres assaisonnements, comme du thym ou du paprika, mais le sel et le poivre sont indispensables, car ils permettent de faire ressortir le gout des œufs. Lorsque leurs blancs sont opaques, retournez-les à l'aide d'une spatule. Retournez-les rapidement pour éviter de faire couler les jaunes et assurez-vous que les œufs ne se chevauchent pas dans la poêle lorsqu'ils continuent de cuire. Continuez-la jusqu'à ce que la texture des jaunes vous convienne. Certaines personnes aiment les jaunes légèrement coulants tandis que d'autres préfèrent qu'ils soient plus fermes. Faites cuire les œufs jusqu'à ce que leur consistance vous plaise. Les jaunes coulants sont délicieux, mais peuvent être plus salissants que lorsqu'ils sont figés. Posez le pain grillé sur une assiette. Si vous n'avez pas déjà fait fondre le fromage sur le pain sous le gril, posez-le sur une des tranches. Mettez les deux œufs frits sur la tranche sans fromage. Posez celle avec le fromage par-dessus pour finir d'assembler le sandwich. Certaines personnes ajoutent du ketchup ou de la sauce piquante aux sandwichs aux œufs frits. Si vous le souhaitez, ajoutez le condiment de votre choix pour apporter plus de gout. Coupez-le en deux et mangez-le immédiatement. Il faut manger les sandwichs aux œufs lorsqu'ils sont encore chauds et viennent d'être préparés, car ils ramollissent lorsqu'ils reposent pendant trop longtemps.

english_section_name: Making a Classic Fried Egg Sandwich


summary: Lavez en douceur la zone touchée deux fois par jour en utilisant un savon doux de type dermatologique. Appliquez un traitement contre l'acné en vente libre qui contient du peroxyde de benzol et de l'acide salicylate. Utilisez de l'huile essentielle d'arbre à thé pour combattre les points blancs de façon naturelle. Laissez agir le produit.

document: L'acné peut s'aggraver si vous vous lavez trop souvent, si vous frottez trop vigoureusement la peau ou si vous employez des masques pour le visage ou tout autre produit de nettoyage de la peau. Il est important d'attendre entre cinq et quinze minutes après avoir nettoyé votre peau avant de poser tout produit de traitement contre l'acné. La crème contre l'acné peut en réalité aggraver l'état de votre peau et favoriser encore plus de points blancs si vous l'appliquez tout de suite après vous être lavé le visage.  Le peroxyde de benzol élimine les bactéries qui sont présentes dans la peau en cas d'acné. Vous trouverez cette substance dans une vaste gamme de produits allant de la solution de nettoyage de la peau aux lotions et aux pommades. Faites attention quand vous appliquez ces produits, car ils tachent les vêtements et peuvent affadir les couleurs.  L'acide salicylate aide la peau à se débarrasser des peaux mortes, ce qui permet aussi d'ouvrir les pores. Il dessèche aussi l'excès de sébum qui est à l'origine des points blancs. Il peut piquer un peu quand vous l'appliquez, étant donné qu'il s'agit d'un acide.  Cessez de vous servir de tous ces produits et voyez un dermatologue si vous remarquez des irritations cutanées, des cloques, des rougeurs ou des gonflements. N'en mettez pas de trop ! Le fait de mettre plus que la dose recommandée de ces produits ne va pas purifier votre peau plus vite, mais va en réalité l'irriter davantage et causer des rougeurs, une inflammation et un surcroit de points blancs. Servez-vous d'un produit qui contient au moins 5% d'extrait d'arbre à thé. Imbibez un disque en coton de cette huile et tamponnez-le une fois par jour sur la zone à traiter. Cela peut mettre plus de temps pour agir, environ trois mois, mais des études ont montré que l'huile d'arbre à thé est non seulement aussi efficace avec le temps que le peroxyde, mais ses effets secondaires sont aussi bien plus limités.  L'huile d'arbre à thé peut aggraver votre état, si vous souffrez d'exéma ou d'une autre maladie de la peau. N'avalez pas d'huile d'arbre à thé, car elle est impropre à la consommation.  Pour obtenir des résultats un peu plus rapides, appliquez l'huile d'arbre à thé deux fois par jour et laissez agir chaque fois pendant vingt minutes, puis rincez avec un démaquillant doux. Continuez ce traitement pendant 45 jours. Contrairement à ce que l'on entend souvent, les produits pour purifier la peau n'agissent pas du jour au lendemain. Il faut parfois six à huit semaines pour voir une amélioration et jusqu'à six mois pour obtenir une peau bien nette. Faites preuve de patience et continuez à prendre soin de votre peau.

english_section_name: Treating Whiteheads at Home

summary: Sachez ce qui provoque des points blancs. Examinez votre peau. Voyez votre généraliste. Voyez avec votre médecin pour vous faire prescrire du rétinol à usage local. Voyez un dermatologue. Renseignez-vous chez le dermatologue au sujet de l'extraction des comédons. Renseignez-vous auprès du dermatologue au sujet de l'isotrétinoïne, laquelle agit en réduisant la production de sébum par l'organisme, l'une des substances responsables des pores bouchés qui causent des points blancs.

document: Ce sont de petites excroissances blanches à la surface de la peau. Il s'agit généralement de la forme d'acné la plus bénigne, mais elle peut apparaitre conjointement à d'autres formes d'acné. Les points blancs et autres acnés peuvent avoir des causes variées. Vous pouvez mieux choisir votre traitement en sachant quelle est l'origine de vos points blancs.   Les changements hormonaux qui se produisent dans l'organisme pendant la puberté, une grossesse et la ménopause peuvent provoquer une poussée de points blancs. Près de 70 % de la population âgée de 12 à 24 ans va développer de l'acné sous une forme ou une autre. La consommation de substances chimiques telles qu'une pilule contraceptive et certains médicaments employés en psychiatrie peuvent déclencher une poussée de points blancs. Une production de sébum excessive contribue à la formation de points blancs et d'autres types d'acné. Le sébum est la substance huileuse qui se trouve dans les follicules des poils et qui peut causer des points blancs et d'autres poussées cutanées quand votre peau en absorbe de trop. La plupart des poils de votre peau produisent du sébum, il est donc possible d'avoir des points blancs sur d'autres zones du corps et non pas exclusivement sur le visage.  Certaines personnes sont plus prédisposées sur le plan génétique que d'autres à développer des points blancs. Les personnes de race blanche sont plus susceptibles que d'autres races de développer des points blancs ou d'autres formes d'acné et cette tendance à avoir des points blancs peut être transmise à d'autres membres de la famille.  Les points blancs peuvent avoir des causes différentes et vous ne pouvez pas forcément les traiter toutes par vous-même. Il est préférable de voir un médecin si aucun traitement maison ne vient à bout de votre problème de peau, même si votre état n'est pas très grave. Vous pourriez souffrir d'autres problèmes de santé sous-jacents qui peuvent contribuer à l'apparition des points blancs. Il est sans doute temps de réévaluer votre situation si vous avez traité vos points blancs chez vous avec des remèdes maison pendant quatre à huit semaines sans voir aucune amélioration. Les autorités françaises de dermatologie peuvent vous aider à comprendre les symptômes de votre acné en ligne, via un guide et des conseils, mais cela ne devrait pas remplacer une consultation chez un professionnel. Votre médecin généraliste peut vous prescrire des médicaments sous ordonnance tant à avaler qu'à usage externe et qui sont plus forts que les produits en vente libre, si vos points blancs sont très marqués et ne réagissent pas à un traitement maison. Ces médicaments agissent habituellement en deux semaines. Demandez à votre généraliste de vous envoyer chez un dermatologue si vos points blancs continuent à être un problème pour vous.  Votre généraliste peut aussi vous prescrire des antibiotiques pour diminuer la présence de bactéries à l'origine de votre acné sur la peau. Votre médecin saura quel produit vous prescrire et pourrait aussi vous recommander l'usage d'un produit antimicrobien contenant du peroxyde.  En France, vous avez besoin de passer par un médecin généraliste pour obtenir une consultation chez un dermatologue, lequel est remboursé par l'assurance maladie dans ces conditions. Il s'agit d'un dérivé de vitamine A qui débouche les pores, qui permet d'éliminer les points blancs et les empêcher de revenir. Des effets secondaires bénins peuvent se produire, comme une irritation de la peau et l'on ne devrait pas le prescrire à des femmes enceintes à cause de son effet tératogène. Certaines crèmes de soin pour la peau contiennent d'infimes quantités de rétinol, mais votre médecin peut vous prescrire un produit spécifiquement destiné à combattre les points blancs ou une autre forme d'acné. Il est préférable de demander conseil à un professionnel de santé. Vous devriez voir un spécialiste si vos points blancs ne réagissent pas à un traitement prescrit par un généraliste. Vous devriez aussi le faire si vous découvrez des nodules ou des kystes d'acné. Les nodules sont des boutons durs et visibles en surface tandis que les kystes se trouvent sous la peau et sont mous, rouges et douloureux au toucher. Les deux peuvent laisser des cicatrices indélébiles s'ils ne sont pas traités par un professionnel. Un dermatologue peut avoir plusieurs solutions de traitement que vous ne pouvez pas faire chez vous. Le spécialiste peut vous prescrire un traitement au laser, en plus de remèdes oraux et locaux, une exfoliation chimique ou même une intervention chirurgicale, suivant la gravité de votre problème. Ce spécialiste peut enlever manuellement vos points blancs et noirs en se servant d'un outil stérile pour les déloger et dégager les pores de la peau. Il peut aussi procéder à une micro abrasion pour enlever les peaux mortes et ouvrir des pores plus petits qui sont bouchés. Vous ne devriez jamais essayer d'enlever des points blancs vous-même. Le fait de les presser, de les percer ou d'utiliser un outil quelconque chez vous peut aggraver votre problème de peau, car il peut enfoncer la matière qui constitue les points blancs plus profondément dans la peau. Vous pouvez aussi provoquer une infection grave et vous retrouver avec une cicatrice permanente en essayant d'extraire des points blancs par vous-même. Ce médicament réduit aussi l'inflammation et la présence de bactéries qui provoque de l'acné. Un traitement à l'isotrétinoïne purifie la peau en quatre à cinq mois chez environ 50 % des patients atteints d'acné sévère – mais attention, le traitement est très lourd, avec des effets secondaires très durs et une récidive n'est pas rare.  L'isotrétinoïne est restée tristement célèbre sous l'appellation de Roaccutane, laquelle a dû être retirée de la vente, en raison de ses effets secondaires désastreux. Elle existe encore sous d'autres appellations, tout aussi dangereuses. Renseignez-vous soigneusement avant d'entamer ce type de traitement extrêmement long et douloureux.  Comme mentionné plus haut, l'sotrétinoïne comporte des effets secondaires redoutables, notamment sur le plan neurologique – elle favorise la dépression et des maladies psychiatriques – et ne devrait être prescrite qu'en cas d'acné extrêmement sévère.  En raison de l'extrême virulence de ce produit, les autorités de santé française exigent des personnes qui suivent ce traitement de se plier à un protocole de soins très sévère et sous contrôle médical permanent. Les femmes, surtout, doivent éviter toute grossesse pendant ce type de traitement à cause du caractère tératogène du produit. Les patients sous isotrétinoïne ne doivent pas non plus donner de sang pendant leur traitement ni s'exposer au soleil.

english_section_name: Getting Professional Help

summary: Évitez certains produits de soin pour la peau. Ne mettez aucun produit huileux sur votre visage. Ne pressez ni ne cherchez à extraire des points blancs. Ne vous mettez pas au soleil. Poursuivez votre traitement et vos soins pour la peau.

document: Des produits tels qu'un astringent, un tonique, un masque et un savon exfoliant peuvent en réalité irriter votre peau et la rendre plus susceptible de développer des points blancs.   Vous pouvez aussi irriter votre peau et favoriser le développement de points blancs en employant des produits qui contiennent de l'alcool. Les produits de soin de la peau qui contiennent de l'huile ne sont pas non plus un bon choix si votre peau a une tendance à l'acné. Bien des cosmétiques et crèmes solaires contiennent de l'huile qui bouche les pores de la peau et conduit à la formation de points blancs. Les autorités de dermatologie vous conseillent d'utiliser des produits labellisés sans huile ou non comédogènes.  N'utilisez pas, si possible, de crème teintée ou de fond de teint trop épais. Ces produits sont souvent les plus grands responsables de pores bouchés. Vous ne devriez pas non plus vous servir de produits capillaires contenant de l'huile pour empêcher toute éruption cutanée et vous ne devriez pas toucher vos boutons – étant donné que vos doigts sont imprégnés de sébum et de bactéries qui favorisent une poussée – en plus d'éviter des produits de soin de la peau qui sont huileux. Il peut être dur de résister à l'envie d'éliminer les points blancs en les pressant ou en cherchant à les déloger, mais cela va en réalité aggraver encore votre problème, cela peut provoquer une infection et retarder le rétablissement de la peau. Ne tripotez jamais vos boutons ! Les cabines de bronzage et autres bains de soleil sont sans doute très à la mode, mais ils ne font pas de bien à votre peau. L'emploi des cabines de bronzage peut augmenter le risque de cancer de la peau de 75 %. De plus, certains médicaments pour traiter l'acné peuvent augmenter la sensibilité de votre peau à la lumière solaire, ce qui peut encore aggraver son état si vous bronzez. Il peut être tentant d'arrêter votre traitement médical contre l'acné une fois qu'il a joué son rôle. Les dermatologues recommandent de poursuivre ce traitement, même après la disparition du problème pour empêcher toute récidive. Souvenez-vous qu'il vaut mieux prévenir que guérir.

english_section_name: Preventing Whitehead Breakouts


summary: Retrouvez le menu Favoris. Placez des signets dans des dossiers. Synchronisez vos signets avec d'autres appareils. Affichez les favoris sous forme de liste.

document: Vous ne trouverez pas une barre de favoris dans la version mobile du navigateur Chrome . Afin de pouvoir consulter vos favoris sur mobile, appuyez sur le bouton du menu, ensuite sélectionnez Favoris. Appuyez et maintenez le favori que vous désirez déplacer. Lorsque ce dernier est sélectionné, faites pareil pour les autres signets que vous avez également envie de déplacer. Appuyez sur l'icône de dossier avec une flèche qui se trouve dans le coin supérieur droit. Sélectionnez ensuite le dossier dans lequel vous voulez déplacer les favoris sélectionnés . Tant que vous utilisez le même compte Google sur tous vos appareils, vous avez la possibilité de synchroniser automatiquement vos favoris. Vous pouvez suivre cette procédure rapide .  Dans Chrome, appuyez sur l'icône du menu et sélectionnez Paramètres. Sur les appareils mobiles, appuyez sur votre nom de compte, puis sur Synchronisation pour avoir accès aux paramètres. Si vous avez seulement envie de synchroniser des données, désactivez l'option Tout synchroniser et cochez les cases qu'il y a devant les éléments que vous désirez partager entre vos appareils. Sur un ordinateur, vous devez plutôt cliquer sur Paramètres de synchronisation avancés dans les paramètres. Procédez de la même façon sur tous les appareils que vous voulez synchroniser. Si vous préférez un affichage par liste à l'icône de présentation par défaut, suivez cette procédure .  Visitez la page chrome : //flags/#enable-new-ntp depuis votre navigateur mobile Chrome. Changez les options Default (défaut) en Enabled (actif). Défilez jusqu'en bas de la page et appuyez sur RELANCER MAINTENANT pour redémarrer le navigateur et appliquer les modifications. Remarque : toutes les fonctionnalités qu'il y a sur cette page sont expérimentales. Elles sont susceptibles d'être modifiées, de cesser de fonctionner ou de disparaitre à tout moment. Si la version de votre Chrome ne dispose pas de la fonctionnalité enable new ntp, vous ne pouvez pas procéder à cette étape.

english_section_name: Using Bookmarks on Mobile Devices

summary: Mettez à jour Google Chrome Ouvrez le gestionnaire de favoris. Organisez vos favoris. Créez de nouveaux dossiers. Organisez les fichiers d'un dossier par ordre alphabétique.

document: (recommandé). De fin 2014 à juin 2015, Chrome a apporté des améliorations au niveau des favoris. Le gestionnaire de favoris est devenu donc plus visuel et raffiné . Si vous n'aviez pas mis à jour Chrome depuis ce temps, ces instructions ne correspondront pas à votre navigateur.  Si vous ne faites pas partie de la minorité des utilisateurs qui préfèrent le système visuel, vous pouvez installer l'extension du gestionnaire de favoris à partir du Chrome Web Store. Hormis ce changement temporaire, le gestionnaire de favoris demeure la plupart du temps le même depuis la sortie d'une nouvelle version en 2010 (version 5) et du logiciel de résolution des bogues en 2011 (version 15) . Appuyez sur Ctrl + ⌥ Option + B sous Windows ou ⌘ Command + ⌥ Option + B sur Mac. Cette commande ouvrira le gestionnaire de favoris dans un nouvel onglet. Vous pouvez également faire usage de l'option Favoris à partir du menu ou cliquer droit sur la barre de favoris, puis sélectionner Gestionnaire de favoris à partir du menu déroulant. Cliquez sur le dossier Barre de favoris qui se trouve dans le coin supérieur gauche de la page. Faites glisser les signets qu'il y a dans la section à droite pour les ordonner comme bon vous semble. Déplacez ceux que vous utilisez rarement dans le dossier Autres favoris. Ce dernier est toujours disponible, mais ne s'affichera pas sur la barre à moins qu'il contienne quelque chose. Cliquez sur Dossiers à la partie supérieure gauche de la fenêtre, puis sélectionnez Ajouter un dossier. Cette action va créer un dossier à l'intérieur d'un autre que vous avez sélectionné. Déplacez les favoris dans le dossier et organisez-les de la manière dont vous aimeriez qu'ils soient. Vous trouverez tous les signets et les dossiers dans Autres favoris ou dans Barre de favoris. Vous n'avez pas la possibilité de supprimer ou de renommer ces derniers. Sélectionnez un dossier dans la section à gauche. En haut de la section à droite, cliquez sur Organiser, puis sélectionnez Trier par nom pour disposer par ordre alphabétique tous les favoris qu'il y a dans le dossier .

english_section_name: Managing All Bookmarks

summary: Affichez la barre de favoris. Accédez aux favoris. Cliquez droit sur un favori pour avoir plus d'options. Ajoutez des dossiers. Ouvrez tout un dossier.

document: Pour ce faire, appuyez sur Ctrl + ⇧ Shift + B sous Windows ou commandl + ⇧ Shift + B si vous utilisez un ordinateur Mac. Une barre horizontale contenant les signets doit apparaitre sous la barre d'adresse de votre navigateur. Autrement, appuyez sur le bouton du menu et sélectionnez Favoris → Afficher la barre de favoris. Vos premiers signets s'afficheront sous forme de boutons dans la barre. Cliquez sur le bouton " qui se trouve à l'extrémité droite de la barre pour voir les autres favoris à partir d'un menu déroulant. En faisant cela, un menu contextuel apparaitra et vous verrez des options telles que Ouvrir dans un nouvel onglet, Modifier (pour changer le nom ou le lien de la page), Supprimer et plus encore. Vous avez aussi la possibilité de cliquer et de faire glisser le favori afin de changer sa position sur la barre. Pour faire un clic droit sur Mac à l'aide d'une souris à un seul bouton, vous devez appuyer et maintenir la touche Ctrl pendant que vous cliquez. Le pavé tactile de certains ordinateurs considère un appui avec deux doigts comme un clic droit. Cliquez sur l'option Ajouter un dossier à partir du menu contextuel. Le nouveau dossier créé s'affichera dans la barre de vos favoris. Cliquez sur ces derniers et faites-les glisser pour les déplacer dans le dossier. Pendant que vous ajoutez une page aux favoris, vous avez la possibilité de sélectionner son emplacement direct à partir du menu déroulant du champ Dossier. Faites un clic-droit sur le dossier et sélectionnez Tout ouvrir pour faire apparaitre les signets qui s'y trouvent. Vous pouvez aussi cliquer droit dans le vide sur la barre de favoris. Cette action ouvrira non seulement tous les favoris qui se trouvent dans un dossier, mais cela affichera aussi les signets qu'il y a dans le dossier Autres favoris.

english_section_name: Using the Bookmarks Bar


summary: Coupez le courant. Voyez si le courant est bien coupé. Allégez le plus possible le lustre. Démontez la vieille fixation. Regardez comment sont fixés les fils électriques. Défaites les fils électriques.

document: Coupez au tableau électrique le circuit sur lequel se trouve le lustre existant. Pour cela, il faut basculer le disjoncteur du circuit et retirez le fusible que vous mettrez dans votre poche. Ainsi aucun risque d'électrocution. Si vous ne savez pas quel est le bon disjoncteur, une seule solution : allumez votre lustre et abaissez les disjoncteurs les uns après les autres pour voir lequel est le bon.  Le tableau avec les fusibles est souvent placé dans le garage ou si vous êtes en appartement, il peut être proche de la porte d'entrée. Dans les vieilles maisons, il peut aussi être à la cave. Pour plus de sécurité, vous pouvez mettre un grand papier sur le tableau électrique disant que vous êtes en train de travailler sur le circuit et qu'il est interdit de toucher au tableau. Actionnez plusieurs fois l'interrupteur. S'il n'y a pas de lustre au plafond, mais uniquement les deux ou trois fils électriques, utilisez un tournevis-testeur ou un multimètre pour tester les fils. En cas d'utilisation d'un multimètre, lisez bien le mode d'emploi de l'appareil, sinon vous pourriez avoir une mauvaise surprise. Retirez toutes les parties amovibles, comme les ampoules, les pendeloques, le corps du lustre s'il est vissé… Placez toutes ces pièces en un même lieu. Essayez de mettre la structure à nu. Elle sera moins lourde, ce sera plus facile et il y a moins de risques de casse.  Cette étape n'est pas nécessaire si vous avez un petit lustre tout simple ou si vous avez un assistant pour vous aider. Il soutiendra le lustre pendant que vous le démonterez. Selon le cas, vous aurez besoin d'un tournevis et/ou d'une clé plate pour défaire la fixation du plafond. Pour cette opération, il vaut mieux être assisté de quelqu'un qui vous tiendra le montant. Pour l'instant, ne défaites pas les dominos qui relient les fils électriques.   Il est plus pratique d'être assisté de quelqu'un, d'autant qu'on travaille la tête à l'envers. Un escabeau n'est pas inutile non plus. Ne laissez pas pendre le lustre au bout des fils électriques. Vous risquez d'endommager le lustre (s'il tombe) et les fils sont en extension, ce qui n'est pas bon. Vous risquez également d'abimer le plâtre du plafond. Vous devez voir deux ou trois fils branchés. En général, si l'installation a été bien faite, vous devez avoir des fils de couleurs différentes (phase en rouge ou marron, neutre en bleu clair, terre en vert et jaune). Avant de les défaire, si ces couleurs ne sont pas respectées, faites un petit croquis du montage pour plus tard. Si les couleurs des fils ne sont pas très nettes, n'hésitez pas à enrouler autour de chacun d'eux un petit morceau d'adhésif de couleur pour pouvoir bien les repérer. Dévissez à l'aide d'un petit tournevis les dominos de jonction. Déposez le vieux lustre et placez-le dans un coin où il ne gênera pas.

english_section_name: Removing an Old Fixture

summary: Coupez le courant. Sachez le poids de votre nouveau lustre. Retirez la boite de raccordement existante. Sciez la barre de renfort. Si vous avez un plafond sur solives et que le lustre doit être fixé entre deux d'entre elles, utilisez un support de ventilateur. Si votre fixation tombe pile sur une poutre et que vous ne pouvez pas la déplacer, il faut utiliser une boite d'encastrement métallique extraplate (demandez à un vendeur en luminaires).

document: Si vous n'avez pas eu à enlever un précédent lustre, c'est-à-dire si vous avez affaire à deux ou trois fils qui pendent du plafond, vous devez vérifier qu'il n'y a pas de courant. Coupez au tableau électrique le circuit sur lequel se trouve le lustre existant. Pour cela, il faut basculer le disjoncteur du circuit et retirez le fusible que vous mettrez dans votre poche. Si vous le pouvez, coupez le courant dans toute la maison au disjoncteur général. Vérifiez à l'aide d'un tournevis-testeur ou d'un multimètre qu'il n'y a pas de courant dans les fils que vous allez toucher. Les crochets (ou les systèmes) de suspension classiques sont faits pour supporter des lustres de moins de 20 kg . Si le vôtre est plus lourd, il faudra renforcer la fixation. Demandez dans un magasin de bricolage quel type de fixation vous pouvez mettre.  Si vous installez un lustre de moins de 20 kg et que le crochet (ou le système) de fixation vous semble solide, vous pouvez passer l'étape suivante. En plastique ou en métal, ces boites tiennent le plus souvent au plafond par des vis spéciales. Défaites le système d'attache et retirez-le . Ces boitiers sont des sortes de boitiers de dérivation. Il arrive que le boitier ait été fixé sur une barre de renfort qui repose sur le plafond, dans la partie cachée. On l'aperçoit à travers le trou dans le plafond. Il faut réussir à scier cette barre en deux pour la dégager. Utilisez une lame de scie à métaux . Cela fait dégager les deux moitiés et mettez-les de côté. Prenez-en un capable de supporter le poids de votre lustre. Le plus souvent, ce sont des pièces capables de supporter jusqu'à 70 kg. Un support de ventilateur est une sorte de bras métallique rétractable qu'on glisse d'abord verticalement dans le faux plafond, puis qu'on fait basculer horizontalement. Il doit s'appuyer contre les poutres maitresses. Le bras ne doit pas reposer sur le faux plafond trop fragile. Il suffit alors de tourner le corps du support pour que celui-ci vienne appuyer contre les poutres. Ne serrez pas trop fort  ! À chaque extrémité du support, il y a des picots qui permettent l'ancrage dans les poutres de bois. Le support doit être bien parallèle au plafond. Placez la pièce coudée vendue avec le support. Il s'agit d'une pièce qui vient se fixer sur le corps du support et qui vous permettra de fixer la boite de raccordement. Fixez cette pièce en serrant la vis, puis insérez la boite d'encastrement dans le trou du plafond. Fixez-la sur la pièce coudée . Vous devrez vous assurer qu'elle est capable de supporter le poids de votre lustre. Ces boites sont livrées avec des vis spéciales anti-arrachement. Ne vous amusez pas à en utiliser d'autres si vous ne voulez pas retrouver votre lustre par terre .  Avant d'enfiler la boite d'encastrement (quel que soit le type) dans le plafond, n'oubliez pas de faire passer les fils électriques par un des trous de cette boite, sinon vous auriez quelque difficulté à faire les branchements par la suite ! Les fils doivent pouvoir bouger librement.

english_section_name: Installing Support for your Chandelier


summary: Prenez des analgésiques selon les recommandations de votre médecin. Essayez les analgésiques en vente libre. Posez de la glace sur vos côtes.

document: Si votre médecin vous a prescrit des analgésiques, sachez alors que le fait de les prendre environ 30 minutes avant d'aller vous coucher peut permettre d'atténuer votre douleur. Vous devez vous assurer de respecter les prescriptions de votre médecin pour ce qui est de la façon dont vous utiliserez les médicaments. Aussi, vous devez le contacter le plus tôt possible si vous avez des problèmes ou des préoccupations . Gardez à l'esprit que certains analgésiques peuvent vous empêcher de vous endormir, dans la mesure où ils peuvent provoquer l'apnée du sommeil. Par exemple, les médicaments opioïdes comme la morphine et la codéine peuvent vous empêcher de respirer convenablement et vous réveiller pendant la nuit . Vous pouvez prendre des analgésiques en vente libre comme le naproxène, l'ibuprofène ou l'acétaminophène . Si vous n'avez pas d'antidouleurs prescrits sur ordonnance pour vos côtes brisées, vous pouvez alors en prendre en vente libre. Il vous faudra néanmoins consulter votre médecin pour avoir une recommandation spécifique sur le type de médicaments à prendre et sur la manière dont vous allez l'utiliser. Vous devez éviter de prendre plus que la dose qui vous a été recommandée . Si vous souffrez ou avez déjà souffert de l'hypertension artérielle, de maladie cardiaque, de maladie hépatique, d'insuffisance rénale, d'hémorragie interne ou d'ulcère gastrique, renseignez-vous auprès de votre médecin pour savoir si vous pouvez prendre l'un de ces médicaments en toute sécurité. La glace permettra d'atténuer un tant soit peu la douleur et peut aussi aider à réduire le gonflement. Au cours des deux premiers jours qui suivent votre blessure, vous pouvez profiter de l'utilisation d'une poche de glace recouverte ou enveloppée pendant environ 20 minutes toutes les heures. Après les premiers jours, vous pourrez utiliser la poche de glace pendant 10 à 20 minutes, et ce, au moins trois fois par jour .  Le fait de poser une poche de glace sur vos côtes cassées juste avant d'aller vous coucher permettra d'atténuer la douleur. Vous devez éviter d'appliquer une source de chaleur sur les côtes brisées, surtout lorsqu'il y a un gonflement. En fait, la chaleur augmente la circulation sanguine au niveau de la zone d'application, ce qui peut aggraver le gonflement .

english_section_name: Reducing Pain While You Sleep

summary: Adoptez la position qui vous parait la plus confortable. Utilisez des oreillers pour rehausser votre confort. Pratiquez la respiration profonde Limitez vos mouvements pendant que vous dormez.

document: Vous pourriez estimer qu'il est beaucoup plus indiqué de dormir sur le côté ou que le fait de vous coucher sur le dos est la position la plus confortable lorsque vous avez les côtes brisées. Quoi qu'il en soit, retenez simplement que ces deux positions sont appropriées. Dormir sur le dos ou sur le côté vous permettra de respirer plus facilement . Essayez différentes positions pour déterminer celle qui vous convient le mieux.   Faites l'effort de vous coucher sur la partie blessée. Lorsque vous avez des côtes brisées sur un seul côté, sachez que certains médecins recommandent que vous vous couchiez là-dessus, dans la mesure où cela réduit le mouvement au niveau de ces dernières et vous permet de respirer plus profondément sur le côté indemne. Toutefois, si cette position ne vous convient pas et vous procure des douleurs, évitez alors de dormir sur la partie blessée.  Faites l'effort de dormir sur un fauteuil inclinable. Pour certaines personnes qui ont les côtes cassées, dormir sur un fauteuil inclinable est beaucoup plus confortable que dans un lit. Les coussins et les oreillers peuvent vous empêcher de vous retourner pendant la nuit, ce qui peut être douloureux au point même de vous réveiller la nuit. Si vous vous couchez sur le dos, faites dans ce cas l'effort de positionner un oreiller sous chacun de vos bras pour éviter de vous retourner sur les côtés. Vous pouvez aussi mettre des oreillers en dessous de vos genoux afin de pouvoir réduire les contraintes exercées sur votre dos . . Le fait d'avoir les côtes cassées peut vous amener à respirer difficilement, à cause de la douleur qui est associée au mouvement excessif de votre poitrine. Pour cette raison, sachez qu'il est très bénéfique de faire l'effort de respirer profondément tout au long de la journée et un peu avant d'aller vous coucher. La pratique de la respiration profonde vous permet de vous détendre et vous aidera aussi à avoir suffisamment d'oxygène . Pour pratiquer la respiration profonde, il vous suffit de vous allonger sur un fauteuil ou de vous coucher sur le dos et de respirer profondément. Comptez jusqu'à cinq au fur et à mesure que vous respirez, puis expirez lentement tout en comptant à rebours à partir de cinq. Pendant que vous respirez, vous devez faire l'effort d'inspirer l'air dans votre ventre à travers le diaphragme. Il vous faudra limiter les étirements, les retournements, les torsions et la toux pendant les premiers jours. Cela peut être difficile à contrôler ou à retenir la nuit. Il est important que vous puissiez garder à l'esprit que vos côtes sont reliées à plusieurs parties de votre buste, ce qui veut dire que les mouvements peuvent accentuer les douleurs que vous ressentez.  Vous devez faire l'effort d'avoir un autre oreiller à portée de main afin de le fixer contre vos côtes lorsque vous ressentirez le besoin de tousser pendant la nuit . Évitez d'envelopper vos côtes dans l'intention de minimiser les mouvements. Le fait d'envelopper les côtes augmente en réalité vos risques d'avoir des infections et des collapsus pulmonaires .

english_section_name: Making Yourself Comfortable

summary: Dormez autant que possible. Déplacez-vous de temps à autre au cours de la journée. Toussez si vous en ressentez le besoin. Consommez des aliments sains Arrêtez de fumer

document: Le sommeil est essentiel pour le processus de guérison de votre corps et pour cela vous devez vous assurer de vous reposer énormément . Vous devez essayer de faire au moins huit heures de sommeil chaque nuit et faire la sieste en journée si vous vous sentez fatigué. Il y a quelques bonnes attitudes à adopter pour mieux dormir.  Dormir à la même heure tous les soirs. Éteindre les tablettes, les ordinateurs, les téléphones et la télévision. S'assurer que votre chambre est calme, fraiche et sombre. Éviter de consommer de l'alcool ou de la caféine avant d'aller se coucher. Éviter de manger au moins deux heures avant d'aller se coucher. Faire quelque chose de divertissant avant d'aller vous coucher comme prendre une douche ou écouter de la musique douce . Ce n'est pas une bonne idée de rester cloué au lit tout au long de la journée lorsque vous avez les côtes brisées. En journée, il est important que vous puissiez vous lever et vous promener de temps à autre. Cela vous permettra d'accumuler plus d'oxygène et de dégager aussi le mucus de vos poumons . Faites l'effort de vous lever et de vous promener à l'intérieur de la maison pendant quelques minutes au moins une fois toutes les deux heures. Le fait de ne pas tousser lorsqu'il le faut peut causer une infection pulmonaire. Il pourrait être douloureux de tousser lorsque vous avez des côtes cassées, mais il est tout de même important de le faire . Maintenez un oreiller ou une couverture contre votre poitrine lorsque vous toussez. Cela vous aidera à ressentir moins de douleur. . L'adoption d'une alimentation adéquate est aussi essentielle pour le processus de guérison de votre corps . Vous devez vous assurer d'adopter un régime alimentaire équilibré pendant que vous vous rétablissez. En fait, votre alimentation doit inclure :   des fruits tels que les oranges, les bananes, les raisins et les pommes, des légumes tels que les épinards, les carottes, les poivrons et le brocoli, des protéines maigres comme le bœuf haché maigre, les crevettes et le poulet désossé et sans peau, des produits laitiers comme le lait, le yaourt et le fromage, des glucides complexes comme les pâtes de blé entier, le pain aux céréales complètes ainsi que le riz brun. . Le fait d'arrêter de fumer peut aussi aider à accélérer votre guérison . Si vous êtes fumeur, sachez qu'il est à présent temps d'arrêter. Il vous faudra discuter avec votre médecin à propos des programmes d'abandon du tabagisme et des médicaments qui pourraient vous aider à arrêter de fumer.

english_section_name: Facilitating Healing


summary: Identifiez le problème. Examinez votre matériel.

document: Réalisez une ou deux coutures et examinez-les. Dans une couture parfaite, les fils doivent d'entrelacer à mi-chemin entre les deux couches de tissu. Il ne doit y avoir aucune boucle lâche sur l'endroit ou l'envers et aucune partie plissée dans le tissu .  Comparez l'interaction entre les deux fils à un tir à la corde. Le fil du haut et celui du bas tirent chacun d'un côté. S'ils tirent avec la même force, la couture sera régulière. Si un côté tire plus fort que l'autre, le fil de l'autre côté apparaitra sur cette face. Si le fil inférieur se voit sur le dessus du tissu et que le fil supérieur est droit, la tension supérieure est trop élevée. Si le fil supérieur se voit sur le dessous du tissu et que le fil inférieur est droit, la tension supérieure est trop faible . Prenez en compte l'aiguille, les fils et le tissu que vous utilisez. Si le fil du bas et celui du haut ne sont pas de la même épaisseur, les réglages de tension de base peuvent être modifiés. Une aiguille trop grosse ou trop fine peut également rendre les points irréguliers. Si un tissu fin se plisse, essayez de réduire la longueur du point à 1,75 mm. Tous ces petits détails peuvent avoir un impact considérable sur l'article que vous cousez. Prenez-les donc tous en compte lorsque vous préparez votre machine.   Le fil en polyester est un fil à coudre universel et convient à la plupart des projets de couture. Le fil de laine est au contraire très épais et si vous en utilisez, il faudra ajuster la tension de votre machine à coudre . Parmi les tissus lourds courants, on trouve la toile et la toile de jute. Le coton et le polyester sont des tissus de poids moyen communs. Si vous passez d'un tissu épais à quelque chose de plus léger, vous devez modifier la tension pour que les points restent réguliers . Il existe des aiguilles de différentes tailles destinées à différents usages. On trouve des aiguilles épaisses faites pour coudre du jean sans se casser et des aiguilles fines faites pour éviter d'abimer les tissus fins et fragiles. Lorsque vous achetez des aiguilles, vous pouvez demander à un employé de la mercerie de vous aider à trouver l'option la mieux adaptée au tissu que vous souhaitez coudre .

english_section_name: Ensuring Tension is Your Problem

summary: Trouvez la molette.

document: Sa position dépend de la machine. Si vous n'êtes pas sûr, consultez la notice de votre machine à coudre. Si vous n'avez pas de notice, la molette de réglage de la tension est celle avec des chiffres qui ne modifie pas la forme ou la longueur des points.

english_section_name: Adjusting the Tension

summary: Trouvez les guide-fils. Comprenez le fonctionnement de la tension.

document: Il s'agit des anneaux en métal qui aident à régler la tension et dans lesquels vous faites passer le fil avant de l'enfiler dans l'aiguille. Les guide-fils empêchent le fil de s'emmêler et distribuent la tension entre la bobine et le tissu de façon régulière . Un bon réglage permet aux fils du haut et du bas d'avoir la même tension, c'est-à-dire de produire des points identiques sur les deux faces du tissu. Les deux tensions doivent fonctionner ensemble pour que les coutures soient régulières. Si les points sont différents sur l'endroit et l'envers du tissu, il est possible que cela provienne d'un mauvais réglage de la tension supérieure ou inférieure . La plupart des machines à coudre domestiques fonctionnent avec un système d'interlock, ce qui signifie que les deux fils s'entrelacent dans le tissu. S'ils ne s'entrelacent pas correctement, il pourrait y avoir un problème de tension.

english_section_name: Understanding Your Machine