summary: Utilisez du vinaigre. Essayez du bicarbonate de soude. Choisissez un produit. Utilisez un produit aux enzymes.

document: Utilisez-en 250 ml à la place de la lessive. Le vinaigre d'alcool blanc est un produit naturel non toxique qui permet d'éliminer les mauvaises odeurs, y compris celle de moisi, du linge. En plus de tuer les bactéries responsables de ces odeurs, le vinaigre élimine les dépôts de produits qui pourraient retenir ces organismes dans vos vêtements .  Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser une demi-dose de la lessive que vous utilisez habituellement en plus du vinaigre du moment qu'elle ne contient pas de savon . Le vinaigre attaque les graisses dans le savon naturel comme le savon de Castille. Par conséquent, si ces deux produits sont utilisés ensemble, ils se neutralisent . Lavez le linge qui sent mauvais avec environ 100 g de cette poudre. Le vinaigre et le bicarbonate tuent tous deux les bactéries et les moisissures, mais ils n'attaquent pas les mêmes. Si vous avez déjà essayé du vinaigre blanc et que vos vêtements sentent encore le moisi, versez 100 g de bicarbonate de soude dans la machine à laver et lavez le linge avec l'eau la plus chaude possible . Il peut être utile d'ajouter un peu de vinaigre blanc au moment du rinçage après le lavage au bicarbonate de soude. Utilisez du borax ou du percarbonate de sodium. Il est possible que la lessive normale ne tue pas les moisissures. Si vous voulez un produit du commerce plus puissant, cherchez-en un qui contient du percarbonate de sodium ou bien faites dissoudre du borax dans de l'eau chaude et ajoutez-le à l'eau du cycle de lavage dans la machine à laver . Vous pouvez remplacer la lessive par du percarbonate de sodium, mais en général, le borax s'utilise en plus de la lessive. Pour éliminer la moisissure formée par de la sueur, essayez un neutralisateur d'odeurs aux enzymes. Si vous oubliez vos vêtements sales dans votre sac de sport, le mélange de transpiration et de moisissure produira une odeur particulièrement difficile à éliminer du tissu. Cherchez un produit qui contient des enzymes permettant de neutraliser les mauvaises odeurs et ajoutez-le à l'eau dans la machine à laver . Certaines lessives du commerce contiennent des enzymes qui neutralisent les mauvaises odeurs. Vous pouvez aussi acheter un flacon de produit aux enzymes à utiliser en plus de la lessive normale.

english_section_name: Getting Rid of Mildew Smell in the Wash

summary: Séchez le linge à l'extérieur. Mettez vos vêtements au congélateur. Appliquez du vinaigre ou de la vodka. Utilisez du charbon actif.

document: Si vous avez un fil à linge dehors, suspendez-y vos vêtements avec des pinces à linge après les avoir lavés et laissez-les sécher naturellement grâce au soleil et à l'air frais. Le soleil peut tuer certaines bactéries à l'origine de mauvaises odeurs dans le linge. C'est pour cela que les articles qui sèchent à l'air libre sentent aussi bon .  Cette méthode est plus efficace pour les fibres naturelles comme le coton et la laine que pour les textiles synthétiques comme l'élasthanne ou le nylon. À force d'être exposés au soleil, vos vêtements commenceront à décolorer. Faites-le si vous ne voulez pas les laver. Les températures très froides peuvent tuer les bactéries à l'origine des mauvaises odeurs, ce qui aide à réduire l'odeur de moisi dans le linge. Mettez simplement les articles dans un sac en plastique hermétique que vous laissez dans le congélateur pendant une nuit . Cette méthode vous semble surement étrange, mais cela fait longtemps que les amateurs de jeans congèlent leurs pantalons pour les aider à tenir plus longtemps. Aspergez le linge de vodka ou de vinaigre blanc et laissez-le sécher. Ces deux produits peuvent tuer les bactéries responsables de l'odeur de moisi et étant donné qu'ils n'ont aucune odeur une fois qu'ils se sont évaporés, vous pouvez les appliquer directement sur vos vêtements. Versez simplement le liquide dans un vaporisateur, saturez l'article à traiter et laissez-le sécher à l'air libre pour lui donner une odeur propre et fraiche . Si vous êtes pressé, séchez l'article au sèche-linge et non à l'air libre. Mettez-en dans un sac fermé avec le vêtement. Le charbon actif a une action filtrante très puissante, au point où il est employé pour des filtres à air et à eau, des traitements antipoisons, des produits de beauté et toutes sortes d'autres choses. Mettez-en plusieurs cachets dans un sac en plastique hermétique et ajoutez le vêtement qui sent le moisi. Fermez le sac et laissez reposer l'article pendant une nuit. Pour neutraliser les odeurs très fortes, il peut être nécessaire d'attendre jusqu'à une semaine . Vous pouvez acheter du charbon actif dans une animalerie, un magasin de produits diététiques ou certaines grandes surfaces.

english_section_name: Trying Other Methods

summary: Séchez immédiatement les articles humides. Dosez bien la lessive. Faites attention à l'assouplissant. Séchez le linge immédiatement. Évitez les milieux humides. Nettoyez la machine à laver.

document: Que vous vous soyez séché avec une serviette après la douche ou que vous ayez transpiré dans votre tenue de sport, ne laissez pas simplement les articles humides par terre ou dans le panier à linge sale. Drapez-les sur le panier ou suspendez-les à la barre du rideau de douche pour les faire sécher avant de les laver . Si vous roulez des vêtements humides en boule, ils resteront mouillés pendant plus longtemps, ce qui favorisera la formation de moisissure. Utilisez la quantité recommandée dans le mode d'emploi. Si vous en utilisez trop, des résidus de savon peuvent s'accumuler sur le linge et ne pas partir complètement au rinçage. Ces dépôts peuvent ensuite nourrir des bactéries responsables de mauvaises odeurs et même vos vêtements les plus propres peuvent sentir mauvais. Chaque fois que vous lavez du linge, dosez soigneusement la lessive pour éviter de trop en utiliser . Consultez les dosages recommandés dans le mode d'emploi du produit pour savoir quelle quantité utiliser. En cas de doute, mieux vaut en utiliser un peu moins que ce qui vous parait nécessaire. Ne l'utilisez pas lorsque vous lavez vos tenues de sport. L'assouplissant rend les vêtements doux et leur donne une bonne odeur, mais lorsqu'il est utilisé pour les articles de sport étirables en tissu synthétique, il laisse un dépôt gras pratiquement impossible à éliminer. Ce résidu empêche ensuite l'eau de pénétrer dans les fibres et les vêtements sentent mauvais même lorsqu'ils sont propres . Les résidus d'assouplissant favorisent également la prolifération de bactéries de la même façon que l'excès de lessive. Si vous laissez le linge propre dans la machine à laver, il commencera à moisir au bout de quelques heures seulement, voire encore moins de temps par temps très chaud et humide. Essayez de sécher vos vêtements dans le sèche-linge ou de les suspendre à un fil à linge le plus vite possible après les avoir lavés . Si vous oubliez votre linge propre dans la machine pendant trop longtemps, lavez-le simplement à nouveau avec du vinaigre pour éliminer l'odeur de moisi avant de le sécher. Ne rangez pas vos vêtements dans des pièces humides comme une salle de bain ou un sous-sol. Si vous les laissez dans un environnement humide de ce genre, le tissu absorbera l'humidité ambiante et finira par abriter des moisissures. Rangez vos vêtements dans une armoire ou une commode bien ventilée .  Les housses en plastique de pressing peuvent également retenir de l'humidité enfermée et faire moisir vos vêtements. Si l'air dans votre chambre est très humide, mettez des dessiccateurs comme des sachets de gel de silice dans les tiroirs de votre commode ou le fond de votre armoire. Vous pouvez en acheter dans un magasin de bricolage ou dans certains magasins de loisirs créatifs. Si le linge sent encore plus mauvais après le lavage, nettoyez l'appareil. Les machines à laver, particulièrement les modèles à hublot, peuvent parfois abriter de la moisissure qui peut être transférée dans le linge pendant le lavage. Si vous pensez que c'est le cas pour vous, imbibez un chiffon d'eau chaude savonneuse et nettoyez le joint autour du hublot ainsi que les compartiments à lessive et à autres produits puis versez un verre moyen (environ 250 ml) d'eau de javel et un verre moyen de bicarbonate de soude dans l'appareil et faites-le fonctionner sur un cycle de lavage complet .  Si vous le souhaitez, vous pouvez aussi ajouter un demi-verre de détergent aux enzymes pour neutraliser les mauvaises odeurs de manière encore plus efficace. Pour prévenir la formation de moisissure dans la machine à laver, laissez le hublot entrouvert après chaque lavage pour que l'intérieur de l'appareil puisse sécher et sortez toujours le linge humide dès la fin du cycle.

english_section_name: Preventing Mildew from Returning


summary: Remplissez un flacon pulvérisateur. Appliquez le mélange d’eau de Javel sur la partie exposée du vêtement. Laissez l’eau de Javel agir sur le tissu pendant 8 à 10 minutes. Lavez le vêtement avec un détergent doux une fois le temps écoulé. Suspendez le vêtement pour le sécher à l’air.

document: Versez-y un mélange de parts égales d’eau et d’agent de blanchiment. Vous pouvez vous procurer ce récipient dans presque tous les magasins de vente de produits de nettoyage. Vous pouvez utiliser un flacon pulvérisateur ou une bouteille à presser. Celui-ci peut produire un effet légèrement plus précis que le flacon pulvérisateur, mais les résultats seront similaires avec l’un ou l’autre. Vaporisez la solution sur l’habit. La quantité d’eau de Javel que vous utilisez peut varier en fonction de l’intensité du changement de couleur. L’application d’une plus grande quantité de cette substance décolorera davantage le tissu et vous pouvez créer différents styles en appliquant le produit uniquement à certains endroits et non sur d’autres. Vous pouvez voir qu’elle change la couleur du vêtement au bout de deux minutes, mais il faudra entre huit et dix minutes pour qu’elle pénètre bien dans le tissu. Si vous le laissez reposer longtemps, elle peut endommager l’habit. Lavez-le aussitôt pour arrêter le processus de blanchiment. Vous pouvez placer l’habit dans la machine à laver accompagné d’un détergent doux ou vous avez la possibilité de le laver à la main dans la baignoire ou le lavabo. Si vous envisagez de le laver à la main, veillez à porter des gants jusqu’à la fin du rinçage pour éviter tout contact direct avec l’eau de Javel. Vous pouvez aussi le placer dans le sèche-linge. Une fois que vous l’avez très bien rincé, vous pouvez le sécher à l’air ou le placer dans le sèche-linge, en fonction de vos préférences en matière de séchage. Après cela, il sera prêt à être utilisé, portez-le donc et profitez de votre nouveau style !

english_section_name: Applying the Bleach

summary: Torsadez l’habit pour créer un motif et attachez-le avec des élastiques. Entortillez le vêtement pour créer un motif en spirale. Créez différents motifs sur le même vêtement en faisant des nœuds. Déplacez les élastiques et rappliquez le produit. Créez un effet d’ombre sur le vêtement.

document: Placez les bandes à des centimètres les unes des autres. Les parties du vêtement qui sont tenues par les élastiques conserveront leur couleur d’origine, tandis que le tissu exposé deviendra blanc lorsque vous appliquez l’eau de Javel. Vous pouvez faire preuve de créativité avec vos motifs ou simplement plisser le tissu et en bouquets et y placer les élastiques pour obtenir un résultat aléatoire et totalement exceptionnel. Pour créer un motif en spirale classique avec le batik, tenez le vêtement avec deux doigts et entortillez-le pour le vriller fermement. Continuez à tourner jusqu’à ce que le vêtement soit complètement tordu pour former un nœud. Attachez cela avec plusieurs élastiques, puis appliquez le mélange d’eau de Javel. Si vous souhaitez créer un motif batik aléatoire, servez-vous des élastiques pour créer plusieurs petits nœuds serrés sur l’habit. Joignez-les tous et attachez-les avec plus d’élastiques, puis appliquez l’eau de Javel. Ainsi, vous obtiendrez un effet multicolore. Si vous souhaitez créer un résultat en couches, torsadez le vêtement et placez des élastiques, puis appliquez de l’eau de Javel sur le tissu et laissez cela agir pendant cinq à six minutes. Enlevez toutes les bandes du vêtement, torsadez-le une fois de plus, replacez les élastiques et appliquez à nouveau le mélange d’agent de blanchiment sur le vêtement. Laissez la deuxième application reposer entre huit et dix minutes, puis rincez. Pour ce faire, plongez-le dans le mélange d’eau de Javel. Après l’avoir teint avec la technique batik, vous pouvez créer un effet d’ombre en trempant le tissu. Diluez dans un grand seau un autre mélange d’une demi-mesure d’eau et d’une même quantité d’agent de blanchiment. Trempez la partie inférieure du vêtement dans le récipient et laissez-le pendant cinq et dix minutes pour créer un effet d’ombre.

english_section_name: Creating Cool Designs

summary: Travaillez à l’extérieur ou dans un endroit aéré. Protégez vos mains avec des gants en caoutchouc épais. Choisissez des vêtements en coton de couleur foncée. Évitez les vêtements fabriqués avec des tissus délicats ou synthétiques. Posez de vieilles serviettes ou une toile de protection.

document: Les vapeurs de l’eau de Javel sont extrêmement fortes et peuvent être dangereuses. Veillez donc à installer votre espace de travail dans un endroit où l’air frais circule bien. Dans la mesure du possible, essayez de travailler à l’extérieur. Dans le cas contraire, choisissez une grande pièce et ouvrez une fenêtre ou allumez un ventilateur. L’eau de Javel est un produit chimique puissant. Même dilué dans de l’eau, il peut provoquer des brulures chimiques sur la peau. Veillez à utiliser des gants en caoutchouc épais (tels que ceux utilisés pour le nettoyage) pour protéger la peau pendant que vous appliquez le batik à l’eau de Javel sur les vêtements. Vous pouvez vous en procurer dans tous les magasins de vente de produits de nettoyage. Le noir est la meilleure couleur pour créer un motif avec de l’eau de Javel, car vous obtiendrez un meilleur contraste, mais vous pouvez toutefois utiliser n’importe quelle couleur tant qu’elle est suffisamment foncée pour créer l’effet. Faites l’essai avec différentes couleurs pour obtenir le motif escompté ! L’agent de blanchiment n’affectera pas les matériaux synthétiques tels que le polyester, car ils sont conçus pour ne pas se décolorer. De plus, l’eau de Javel peut endommager des tissus plus délicats tels que la soie. Si vous travaillez à l’intérieur, vous devrez protéger la surface de travail pour éviter tout contact avec l’eau de Javel. Par conséquent, couvrez-la avec une toile de protection ou de vieilles serviettes qui pourraient être endommagées. Si vous utilisez un matériau absorbant tel qu’une serviette, veillez à ce qu’il ne soit pas mouillé sinon, l’eau de Javel fuira et gâchera tout ce qui se trouve en dessous. Si vous travaillez à l’extérieur, placez quelque chose sur le sol pour empêcher le vêtement de se salir pendant le processus de batik.

english_section_name: Finding a Garment and Work Area


summary: Trouvez un livre avec du papier très fin. Arrachez une page sans trop de lignes. Découpez un rectangle dans la page. Pliez le papier en deux dans la longueur. Placez la substance à fumer au centre du papier. Roulez le papier entre les pouces et les index. Léchez doucement l'extrémité pour fermer la cigarette. Allumez un des bouts et aspirez par l'autre.

document: Un livre avec des pages fines comme la Bible est un bon choix pour cette méthode. Le mieux serait de trouver un livre imprimé sur des pages en papier de riz . L'encre dans le papier pourrait ajouter des produits toxiques à votre fumée. Découpez un rectangle d'environ 4 cm de long sur 3 cm de large. Faites un petit creux en forme de V au centre du papier pour contenir la substance que vous allez fumer . Mettez une petite quantité de la substance à fumer dans le V que vous avez fait. Fabriquez la cigarette roulée en pinçant le papier au milieu et en le roulant entre vos doigts . Roulez la substance à fumer vers l'une des extrémités et enroulez le bout du papier tout autour. Servez-vous de votre salive comme d'une colle pour que le papier puisse tenir . Fermez les extrémités de la cigarette en torsadant doucement le papier pour que la substance à fumer n'en tombe pas. Aspirez lentement en allumant l'une des extrémités pour faire bruler la substance et le papier tout autour.

english_section_name: Using a Book to Roll a Smoke

summary: Choisissez un fruit ou un légume dur. Creusez un bol pour contenir la substance à fumer. Creusez un tunnel. Reliez le trou sur le dessus avec la brochette. Soufflez dans le tunnel. Recouvrez le bol de papier aluminium. Tassez la substance à fumer dans le bol.

document: Une pomme ou une courgette sont de bonnes options, vous devez vous assurer de choisir un fruit frais qui n'a pas de points mous ou moisis . Utilisez un petit couteau de cuisine pour creuser un petit trou sur le dessus du fruit. Utilisez une brochette pour creuser un tunnel depuis le côté du fruit jusqu'à son milieu. Une brochette ordinaire fera très bien l'affaire, car elle est longue, fine et pointue . Percez un petit trou à travers le bol pour le relier au tunnel que vous venez de creuser. Assurez-vous que l'air peut passer correctement dans le tunnel qui relie le bol au trou sur le côté. Retirez les bouts de fruit qui ont l'air de bloquer le passage de l'air. Percez de petits trous dans le papier avec une épingle à nourrice. En le tapissant de papier aluminium, vous garderez la substance à fumer sèche et les trous que vous y avez percés permettront à la fumée de passer. Remplissez le trou que vous venez de tapisser de papier aluminium avec la substance que vous voulez fumer . Allumez la substance avec un briquet pendant que vous inhalez à travers le trou sur le côté.

english_section_name: Using Fruit to Smoke

summary: Trouvez un stylo avec un capuchon métallique. Démontez le stylo. Enfoncez le capuchon à l'envers. Remplissez le capuchon de la substance à fumer. Allumez et inspirez.

document: Les stylos fabriqués en plastique vont fondre si vous essayez de les utiliser pour fumer, c'est pourquoi il est important d'éviter que le plastique fonde . Démontez complètement le stylo pour récupérer l'embout métallique et le corps creux du stylo.  Dévissez le bout du stylo. Retirez la mine, le tube d'encre et le mécanisme avec le ressort. Retirez l'autre bout du stylo. Insérez la partie la plus étroite du capuchon dans le corps creux du stylo. Enfoncez-le le plus loin possible pour créer un joint hermétique entre le stylo et le capuchon. Vous pouvez aussi utiliser un briquet pour faire fondre un peu le plastique pour forcer le capuchon à rester en place. Mettez-en une petite quantité dans le capuchon en faisant attention de ne pas le faire tomber du corps du stylo. Inspirez par l'autre bout du stylo pendant que vous faites bruler la substance que vous voulez fumer dans le capuchon métallique.

english_section_name: Smoking From a Pen


summary: Laissez pousser les poils de votre moustache ou votre barbe. Rasez le contour. Donnez-lui forme.

document: Une fois que vous savez quel style vous voulez essayer, arrêtez de vous raser et laissez pousser les poils sous votre menton, autour de votre bouche et sous votre nez. Vos poils doivent être touffus avant de commencer à raser et à donner forme à votre bouc. Après une semaine, vous devriez en avoir assez .  Votre peau pourrait vous démanger pendant plusieurs jours lorsque vous vous laissez pousser le bouc, c’est tout à fait normal. Ne vous sentez pas complexé si vous avez envie de vous gratter trop souvent. Si cela vous gêne vraiment, vous pourriez appliquer une lotion hydratante pour soulager votre peau . Vous pouvez aussi en profiter pour faire pousser le reste de vos poils, mais ce n’est pas nécessaire. Si vous en aviez un peu plus, vous aurez plus de flexibilité pour déterminer la bonne taille de votre bouc . Commencez au niveau du cou en faisant de petits passages avec le rasoir. Continuez à passer autour du menton jusqu’aux joues jusqu’à ce que vous obteniez le contour de base de la forme que vous voulez donner à votre bouc . Vous devriez essayer de le faire démarrer à environ 2 cm au-dessus de votre pomme d’Adam. Cela pourrait vous sembler un peu long, mais vous pourrez toujours le raccourcir plus tard si vous n’aimez pas le résultat. Si vous le rasez trop court dès le début, vous allez devoir attendre que les poils repoussent. Maintenant que vous avez tracé les contours, vous pouvez dessiner les bords pour obtenir la taille et la forme que vous voulez. Vous devez le faire avec un rasoir propre et bien aiguisé pour obtenir une forme exacte. Si vous utilisez un rasoir à main, prenez-en un nouveau pour vous assurer qu’il vous rase bien. Dans le cas d’un rasoir électrique, vous pouvez utiliser les sabots pour faciliter la taille.  Avant de commencer, passez-vous un coup de peigne pour lisser les poils recourbés. Cela les rendra plus faciles à tailler et vous aurez une meilleure idée de la longueur de votre bouc . Gardez des coins bien tracés et propres au niveau de la mâchoire . Obtenez la bonne largeur. En règle générale, vous devez viser la même largeur que votre bouche. Vous pourrez en avoir une meilleure idée en souriant. Observez l’emplacement des fossettes sur vos joues lorsque vous souriez pour bien placer votre bouc . Quel que soit le style que vous avez choisi, vous devez faire attention à la symétrie. Toutes les deux ou trois minutes, arrêtez ce que vous êtes en train de faire et regardez-vous dans le miroir pour être sûr que les deux côtés sont rasés de la même façon.

english_section_name: Growing Your Goatee

summary: Assurez-vous d’avoir une « tête à bouc ». Réfléchissez au contraste entre votre teint de peau et la couleur de vos poils. Renseignez-vous sur les différents styles de boucs. Laissez-vous pousser un Van Dyke. Laissez-vous pousser une barbe circulaire. Laissez-vous pousser un bouc à la mousquetaire.

document: Le bouc est un excellent type de barbe que vous pouvez vous laisser pousser si vous avez un menton faiblard ou un visage rond. Il peut aider à couvrir et remplir cette partie de votre visage. Cette barbe s’adapte à de nombreuses situations, et elle peut être très jolie sur de nombreux types de visages, mais vous pourriez trouver avec le temps qu’un autre type de barbe vous va bien . Plus le contraste est prononcé, plus le bouc aura une apparence dramatique. Si les couleurs sont proches l’une de l’autre, vous devriez envisager un autre type de barbe si vous recherchez quelqu’un de distinctif facile à remarquer . En général, lorsqu’on parle de bouc, on se réfère aux poils qui poussent sous le menton et qui pendent, comme ceux d’un bouc. Il existe d’autres types de barbe qui font appel aux poils du menton et qu’on appelle aussi « bouc ». Vous devez choisir un modèle qui met en valeur votre visage et dont vous pouvez prendre soin facilement . Jetez un œil dans les magazines et sur des sites Internet pour trouver différents styles de boucs que vous pourriez essayer sur vous. C’est un bouc où la barbe et la moustache ne se touchent pas. Lorsque vous choisissez le Van Dyke, vous devez raser complètement vos joues. Dans ce cas-là, vous devez faire attention à bien tailler vos poils, car ce style a plus d’allure lorsque la barbe est bien définie . C’est un bouc dont la moustache et la barbe sont reliées et poussent tout autour de la bouche. C’est une barbe plus épaisse, mais pas au point de couvrir tout le visage. Une barbe circulaire est un excellent choix pour un homme avec une ligne de mâchoire plus douce ou si vous avez une mâchoire ou un visage plus carrés. Puisqu’elle est faite de poils touffus, c’est une très bonne solution si vous voulez cacher des imperfections de la peau . Ce style combine un bouc avec une moustache en guidon. C’est une barbe qui demande plus de travail, mais vous ne passerez pas inaperçu. Comme un mousquetaire, vous devez bien tailler votre bouc en le laissant descendre légèrement plus bas que votre menton. Puisque c’est une barbe touffue, vous pouvez utiliser de la cire ou un démêlant pour garder les poils en place .

english_section_name: Choosing a Style

summary: Taillez vos poils régulièrement. Rasez bien le reste de votre visage. Lavez-vous les poils. Restez en bonne santé pour garder des poils forts.

document: Même si vous voulez les laisser pousser, vous devez garder des bords bien propres. Rasez-vous tous les jours et ne laissez pas les bords partir dans toutes les directions .  Utilisez un rasoir électrique pour vous assurer d’un style symétrique et propre. En plus, les sabots de différentes longueurs vont aideront à obtenir une hauteur de poils égale au lieu d’utiliser des ciseaux et vos yeux qui louchent sur votre menton. En général, les rasoirs électriques ont plusieurs sabots qui permettent plusieurs longueurs de poil. Un rasoir électrique pour le nez est aussi un excellent outil pour obtenir des bords bien définis. Il peut être une peu difficile de tailler la partie où le menton rejoint le cou, c’est pourquoi vous pourriez installer le miroir sous votre tête et ramener le menton vers le cou pour avoir une meilleure idée de l’apparence de votre barbe à cet endroit. Si vous vous laissez aussi pousser la moustache, coupez les poils en haut pour qu’ils ne rentrent pas jusque dans votre nez. Ce n’est surement pas le style que vous voulez avoir. Votre bouc aura l’air beaucoup plus stylé si le reste de votre visage est bien rasé, c’est pourquoi vous ne devez pas oublier de le faire. Utilisez un gel à raser transparent, car il vous permettra de mieux voir les bords pendant que vous vous rasez le reste du visage . Lorsque vous rapprochez le rasoir des poils que vous ne voulez pas raser, retirez le rasoir avant d’y arriver. Vous ne voudriez pas provoquer un accident et raser une partie de votre bouc que vous avez mis tant de temps à laisser pousser et à entretenir. Lavez-vous régulièrement la barbe et la moustache avec du shampoing et un après-shampoing. Vous devez éviter de vous retrouver avec une barbe grasse et en bataille. Cela piège les huiles produites par le corps et pourrait provoquer de l’acné ou d’autres problèmes de peau. Utilisez du shampoing plutôt qu’un pain de savon pour garder la peau et la barbe bien hydratée .  N’oubliez pas de vous sécher après. Essuyez doucement votre barbe et votre moustache avec une serviette propre . Envisagez d’utiliser aussi des huiles spécialement conçues. Ces huiles peuvent arriver à mieux hydrater votre peau, car elles sont spécialement créées pour nettoyer la barbe et protéger la peau en dessous. En y appliquant quelques gouttes d’huile par jour pendant qu’elle est encore humide, vous devriez arriver à la tenir propre et à prévenir la formation d’acné . Sachez aussi que lorsque vous mangez, vous pourriez faire tomber des aliments dans votre barbe. Passez-y un coup de peigne et lavez-la après les repas. Pour éviter en premier lieu que cela se produise, vous pouvez manger des portions plus petites et vous essuyer le visage entre chaque bouchée . Vous arriverez à obtenir un bouc en bonne santé et brillant si vous prenez soin de votre corps. En mangeant bien, en dormant bien et en faisant de l’exercice, vous obtiendrez des poils en pleine santé .  Mangez bien. Un régime alimentaire équilibré et sain est bon pour la peau, les cheveux et les poils. Les aliments riches en protéines, en fer, en zinc et en vitamines A, C et E sont excellents pour faire pousser et protéger votre barbe. Vous pouvez aussi y ajouter une vitamine appelée vitamine B8 qu’on retrouve dans les céréales intégrales, le foie, le jaune d’œuf, la farine de soja et la levure . Les exercices réguliers sont aussi un autre moyen de stimuler votre production de testostérone qui aide à la pousse des poils. Le soulevé de poids et l’entrainement fractionné de haute intensité sont de bons programmes d’exercices pour faire augmenter le taux de testostérone dans votre organisme . Dormez bien. Essayez de dormir entre sept et huit heures, selon vos besoins, pour rester frais et dispos tout en aidant votre barbe à bien pousser.

english_section_name: Keeping It Trim


summary: Avec votre souris, faites un clic droit sur le bureau. Cliquez sur le menu déroulant en haut à droite de « Résolution ». Cliquez sur Appliquer.

document: Ensuite, sélectionnez Résolution d'écran. Déplacez le curseur vers le haut ou le bas dans le but de définir votre résolution. Plus la résolution est basse, plus les textes et les éléments seront grands et plus celle-ci sera haute, plus les textes et les éléments sur l'écran seront petits. Ensuite, cliquez sur Conserver afin de garder la résolution choisie .

english_section_name: Windows 7

summary: Cliquez sur Démarrer. Cliquez sur Affichage puis cliquez sur l'onglet Paramètres. Déplacez le curseur vers la gauche ou la droite selon le choix de votre résolution. Cliquez sur OK puis sur Fermer.

document: Sélectionnez ensuite Panneau de configuration. Celui-ci s'affichera sur votre écran. Cliquez sur Basculer vers l'affichage classique. Cette option est à gauche de la fenêtre si les icônes ne sont pas affichées. Vous devez avoir l'affichage classique afin de changer la résolution de l'écran. Ceci vous permet d'atteindre l'option Résolution de l'écran. Plus la résolution est basse, plus les textes et les éléments seront grands et plus celle-ci sera haute, plus les textes et les éléments sur l'écran seront petits. La résolution de votre écran sera modifiée .

english_section_name: Windows XP

summary: Cliquez sur le menu Apple et sélectionnez Préférences système. Cliquez sur Moniteurs puis sur l'onglet Moniteur. Cliquez sur À l'échelle. Fermez la fenêtre Préférences système.

document: La fenêtre de celui-ci sera affichée sur votre écran.  Ensuite, sélectionnez la résolution que vous désirez à partir des options proposées. Plus la résolution est basse, plus les textes et les éléments seront grands et plus celle-ci sera haute, plus les textes et les éléments sur l'écran seront petits. Si vous utilisez un écran connecté, restez appuyé sur la touche Option, ensuite cliquez sur À l'échelle afin de changer la résolution du second moniteur. La résolution de l'écran sera modifiée .

english_section_name: Mac OS X

summary: Avec votre souris, faites un clic droit sur le bureau. Cliquez et déplacez le curseur qui se situe en dessous de la résolution afin de sélectionner votre résolution d'écran. Sélectionnez Appliquer.

document: Ensuite, sélectionnez Résolution d'écran. Plus la résolution est basse, plus seront grands les textes et les éléments et plus celle-ci sera haute, plus les textes et les éléments sur l'écran seront petits. La résolution de l'écran sera modifiée .

english_section_name: Windows 8

summary: Cliquez sur Démarrer. Cliquez sur Apparence et personnalisation. Cliquez sur Paramètres d'affichage. Cliquez sur Appliquer.

document: Ensuite, cliquez sur Panneau de configuration. La fenêtre du panneau de configuration sera affichée sur votre écran. Ensuite, cliquez sur Personnalisation. Ensuite, déplacez le curseur vers la gauche ou droite selon votre choix de résolution. Plus la résolution est basse, plus les textes et les éléments seront grands et plus celle-ci sera haute, plus les textes et les éléments sur l'écran seront petits. La résolution d'écran sera modifiée .

english_section_name: Windows Vista


summary: Laissez les joueurs très jeunes attraper la balle. Mettez 2 joueurs par carré. Essayez la variante australienne. Essayez la variante Black Jack. À deux joueurs, jouez aux « 2 carrés ».

document: Les joueurs encore petits ou moins expérimentés s’amuseront probablement bien plus s’ils peuvent attraper la balle avant de la lancer à nouveau. Si vous êtes 8 joueurs ou plus, jouez à une variante relais des « quatre carrés », en plaçant 2 joueurs dans chaque case. Lorsqu’un joueur frappe la balle vers un autre carré, il sautera hors du terrain et son partenaire prendra sa place. Lorsque vous jouez avec 2 joueurs par carré, si un joueur se fait éliminer, son coéquipier le sera également. Si tout le monde est d’accord, vous pourrez cependant décider que l’autre joueur restera dans le jeu jusqu’à ce qu’il se fasse éliminer lui-même. En Australie, les joueurs font rebondir la balle dans leur propre carré, et ce même si la balle a déjà rebondi dans ce même carré. Les règles autorisent également à toucher les lignes avec la balle. Au Black Jack, si un joueur attrape la balle avant qu’elle n’atterrisse dans son carré, alors le joueur qui l’a frappé sera éliminé. Le jeu sera alors généralement bien plus rapide. Vous devrez alors tracer votre propre terrain avec de la craie. Les règles seront les mêmes. Si vous êtes 3 joueurs, l'un de vous attendra son tour. Commencez toujours par vous mettre d'accord sur les règles !

english_section_name: Playing Variations on the Game

summary: Tracez 4 carrés au sol. Numérotez les carrés de 1 à 4. Mettez-vous d’accord sur les règles. Placez un joueur dans chaque carré. Servez du carré au nombre le plus élevé. Autorisez une faute par receveur par partie. Frappez la balle chacun votre tour. Frappez la balle sans l’attraper.

document: Vous pourrez tracer des carrés de la taille que vous voulez, mais assurez-vous qu’ils soient suffisamment grands pour jouer. Ils devront mesurer environ 1,5 m de côté pour la plupart des joueurs, bien que les adultes pourraient préférer des carrés plus grands, de 2,5 m, pour rendre le jeu plus difficile. Les carrés devront être numérotés dans le sens des aiguilles d’une montre, en partant de 1. Cela signifie que les carrés 1 et 4 seront l'un contre l'autre, tout comme les cases 2 et 3. Certaines personnes utilisent les lettres A, B, C et D au lieu des chiffres, alors que d’autres utilisent le nom des figures d’un jeu de cartes : roi, reine, valet, as. Ce jeu très populaire dans les cours de récréation s'est répandu à travers le monde et a donné naissance à d’innombrables variantes locales au fil des décennies. Avant de commencer la partie, il faudra que les joueurs s’accordent sur les règles du jeu.  Si vous jouez avec les règles standard, assurez-vous que tout le monde les connait, avant de commencer le jeu. Si une école a l’habitude de jouer avec ses « règles standard », un petit nouveau pourrait avoir l’habitude de jouer avec des « règles standard » différentes. Si vous jouez avec une variante, ou si le serveur a le droit d’inventer des règles au cours de la partie, assurez-vous que tout le monde en soit conscient, et soit d’accord.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9d\/Play-Four-Square-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Play-Four-Square-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9d\/Play-Four-Square-Step-4-Version-2.jpg\/v4-760px-Play-Four-Square-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  En vous accordant sur les règles du jeu avant le début de la partie, vous éviterez les disputes qui pourraient tout gâcher. Les joueurs n’auront pas à rester dans leur carré toute la durée du jeu, mais ils devront rester suffisamment proches pour défendre leur zone. Le serveur devra faire rebondir la balle une fois dans son propre carré, puis la frapper afin qu’elle parte vers le carré au nombre le plus faible. Le receveur pourra frapper la balle dans la direction de son choix.  Le carré 4 est généralement considéré comme le plus élevé, et donc celui du serveur. Si c’est la règle que vous suivez, le serveur se tiendra dans le carré 4 et frappera la balle pour l’envoyer dans le carré 1. Certains joueurs considèrent le 1 comme le carré le plus haut, et le 4 le plus bas. Dans ce cas, le service se fera du carré 1 vers le carré 4. Le service  ira toujours dans la même direction. Après le service, le receveur devra laisser la balle rebondir une fois dans son carré, puis la frapper dans la direction de son choix. S’il ne frappe pas correctement la balle ou si elle sort du terrain, il y aura faute. Une seule faute est autorisée par partie. Si le receveur manque le service deux fois au cours d’une partie, il sera éliminé. La partie durera jusqu’à ce qu'il ne reste plus qu'un joueur. Une fois qu’une balle est en jeu, le joueur qui verra la balle rebondir dans son carré devra la frapper à son tour. La balle est considérée « en jeu » après qu’un joueur l’ait touchée, et avant qu’elle ne retombe dans un autre carré. Les joueurs pourront donc frapper la balle dans les airs. Vous devrez frapper la balle avant qu’elle ne rebondisse une seconde fois.  Si un joueur touche la ligne avec la balle ou l’envoie hors des carrés, il sera éliminé. Si un joueur frappe la balle après qu’elle ait atterri dans le carré d’un autre joueur, la personne qui a touché la balle sera éliminée. C’est ce qu’on appelle le « braconnage ». Les joueurs ne sont pas autorisés à porter, attraper ou tenir la balle au cours de la partie. Cependant, ils pourront faire rebondir la balle avec leur main, afin d’éviter d’enfreindre cette règle.

english_section_name: Playing Basic Four Square

summary: Jouez une « épreuve de force ».

document: Si quelqu’un lance la balle et qu’elle atterrit sur la ligne, vous pourrez jouer une « épreuve de force ». Lors de cette manche spéciale, le joueur qui a touché la ligne avec la balle aura une dernière chance. Si vous n’en avez pas le cran, sortez du jeu avant qu’il ne devienne totalement fou !

english_section_name: Cases During the Game


summary: Ne parlez que si l’on vous le demande. Levez-vous lorsque c’est votre tour de parler. Adressez-vous au juge de manière appropriée. Répondez clairement et attentivement aux questions. Parlez d’un ton respectueux. Restez calme au cours de l’audience.

document: Au tribunal, il est malvenu d’interrompre quelqu’un qui parle .  Les juges n’accepteront pas d’être interrompus, ou que d’autres personnes le soient pendant l’audience. Si vous commencez à déranger, le juge pourra vous ordonner de sortir de la salle. Interrompre le processus causerait une confusion inutile pendant l’audience. Gardez en tête que votre langage corporel pourrait également être une distraction pour les autres et veillez à bien vous tenir et à rester calme pendant votre audience. Il s’agit d’une règle de base dans le protocole de la cour .  À moins que l’on vous dise le contraire, vous devrez toujours être debout lorsque vous vous adressez au juge ou à la cour. Vous pourriez être appelé à la barre pour vous exprimer. Parlez fort et clairement, sur un ton poli, lorsque vous vous adressez au juge. Lorsque vous avez fini de parler, remerciez brièvement le juge pour son attention. Le juge est le représentant de la cour et de la loi. Il (ou elle) doit être respecté .  Certains juges préfèrent que l’on s’adresse à eux par un titre plutôt que par un autre. Avant le début de l’audience, demandez à un assistant ou à votre avocat par quel titre le juge préfère être appelé. Si vous avez un doute, et sauf si l’on vous indique autre chose, adressez-vous au juge par « votre honneur ». Répondez toujours par la vérité et du mieux que vous le pouvez. Mentir à la barre constitue un parjure et est passible de poursuites judiciaires .  Vous n’avez aucune raison de vous précipiter pour répondre aux questions. Vous avez le droit de prendre le temps de réfléchir quelques secondes avant de donner votre réponse. Si vous ne comprenez pas une question, demandez des précisions. Répondez aux questions d’une voix claire et forte. Regardez le juge et les autres membres de la cour dans les yeux lorsqu’ils vous parlent. Vous montrerez ainsi que vous êtes attentif. Ne répondez à une question que lorsque vous y êtes prêt. Certains avocats pourraient tenter de vous pousser à répondre rapidement. Mais n’apportez votre réponse que lorsque vous êtes sûr d’avoir bien compris. Répondre trop rapidement aux questions peut mener à des erreurs et à une audience biaisée. Vous devrez aussi utiliser un vocabulaire poli, et être conscient de votre langage corporel. Il s'agit de renvoyer une impression de respect en permanence .  N’utilisez pas trop de communication non verbale pendant que vous êtes interrogé. N’agitez pas vos mains et ne pointez pas du doigt. Ne critiquez personne qui soit dans la salle, même si vous êtes bouleversé. Évitez à tout prix de critiquer le juge ou d'autres membres de la cour. N’utilisez pas de termes insultants ou de gros mots lors de l’audience. Ayez un langage corporel neutre. En vous énervant, vous passerez pour une personne irréfléchie ou indigne de confiance .  Vous pourriez demander au juge de vous accorder une petite pause si vous ne parvenez plus à garder votre calme. Profitez de ce moment pour reprendre vos esprits. La plupart des juges préfèreront que vous preniez quelques minutes pour vous calmer plutôt que vous dérangiez l’audience. Un juge pourra retenir votre mauvais comportement contre vous si vous dérangez l’audience, que vous criez, que vous utilisez un langage corporel ou verbal agressif ou que vous vous montrez irrespectueux d’une façon ou d’une autre. Si vous laissez paraitre votre rage devant le juge et le jury, vous aurez la réputation d’une personne colérique. Un juge aura moins de chances de trancher en votre faveur si vous vous montrez irrespectueux.

english_section_name: Addressing the Court

summary: Habillez-vous correctement pour aller au tribunal. Informez vos amis des règles à suivre pour se rendre au tribunal. Sachez à quelle heure commence votre audience et arrivez en avance. Préparez-vous à passer la sécurité. Traitez tous les gens auxquels vous avez à faire avec respect.

document: Préférez porter une tenue classique .  Porter une tenue professionnelle et classique est un signe de respect pour le juge et pour la cour. Se comporter avec respect est très important lors d’une audience au tribunal. Les hommes devront porter un costume ou un pantalon habillé et une chemise. Les femmes devront porter une robe classique, un tailleur ou un pantalon habillé et une chemise. Les tongs, les talons trop hauts et les baskets sont à proscrire pour se rendre au tribunal. Évitez de porter des couleurs criardes ou de vous vêtir tout en noir. Ne portez que les bijoux nécessaires, comme votre alliance ou une montre. Ne portez pas de gros bracelets, de grosses boucles d’oreille ou de gros colliers. Évitez les vêtements trop courts, trop décolletés, trop moulants ou ornés de slogans ou d’images choquantes. Couvrez tout tatouage visible. Les lunettes de soleil et chapeaux devront être retirés avant d’entrer dans la salle d’audience. Si vos amis ou votre famille sont présents lors du procès, eux aussi devront savoir comment se comporter .  Vos proches qui assisteront au procès devront arriver à l’heure pour l’audience. L’utilisation d’un téléphone portable est interdite dans une salle d’audience. Vos proches ne devront ni manger, ni boire, ni mâcher du chewing-gum dans la salle d’audience. Les enfants sont admis dans la plupart des salles d’audience, mais ils devront être calmes et respectueux. Les enfants qui dérangent le processus pourront être sortis de la salle. Toutes les conversations devront se dérouler hors de la salle d’audience. Vous devrez arriver tôt et attendre d’être appelé dans la salle .  Si vous ne savez pas à quelle heure vous devrez être là, contactez le tribunal à l’avance. Prévoyez le temps nécessaire pour trouver une place de parking ou pour venir en transport en commun. Lorsque vous arrivez au tribunal, demandez au personnel où vous devez attendre. Pour entrer dans un tribunal, vous devrez passer un contrôle de sécurité .  Vous pourriez devoir passer un détecteur de métal. Assurez-vous de pouvoir retirer tous les éléments métalliques de vos habits. N’apportez pas d’armes au tribunal. Ces objets sont parfaitement interdits. Évitez d’apporter des cigarettes. Les autres drogues sont à proscrire également. N’oubliez pas de regarder vos interlocuteurs dans les yeux .  Dites merci aux gens qui vous aident, que ce soit en vous indiquant le chemin ou autrement. Vous ne pourrez jamais savoir à qui vous aurez à faire en dehors de la salle d’audience. La personne devant vous au contrôle de sécurité ou avec vous dans l’ascenseur pourrait être un juge, un avocat ou un membre du jury. Conservez une apparence nette et propre tout au long de l’audience. Ne retirez pas votre cravate ou votre veste de costume. Ne buvez, mangez et fumez que dans les zones désignées.

english_section_name: Preparing for A Court Appearance

summary: Écoutez les instructions données par l’assistant du juge. Soyez patient. Soyez conscient de votre langage corporel tout au long de l’audience.

document: Ces membres du staff vous dirigeront vers le lieu où vous devrez attendre pour votre audience et où vous devrez vous assoir lors du procès .  Demandez au personnel comment vous devez vous adresser au juge. Certains juges aiment être appelés « votre honneur », certains préfèrent un autre titre. Arrivez en avance et demandez à l’assistant où vous assoir. Retenez bien les conseils que pourrait vous donner le personnel du tribunal. Attendez calmement pendant l’audience, jusqu’à ce que l’on vous demande de vous exprimer. Ne discutez pas avec quiconque et ne soyez pas distrait .  Tenez-vous droit et soyez attentif au déroulement de l’audience. Vous ne saurez pas ce qu’il se passe si vous ne prêtez pas attention. Ne mâchez pas de chewing-gum, ne buvez pas et ne mangez pas pendant l’audience. Éteignez votre téléphone pour la durée de l’audience. La plupart des tribunaux bannissent l’usage des téléphones portables à l’intérieur de leurs bâtiments. Il est très important que vous restiez aussi calme que possible tout au long de l’audience, car celles-ci sont généralement enregistrées grâce à un appareil électronique. Vous ne voudriez pas passer pour une personne mal élevée .  Ne levez pas les yeux au ciel et ne froncez pas les sourcils en réaction aux propos d’autres personnes durant l’audience. N’agitez pas vos mains et vos pieds lors de l’audience. Résistez à l’envie de gigoter sur votre siège. Concentrez-vous sur ce qu’il se passe. Regardez les gens qui vous parlent dans les yeux et montrez que vous écoutez.

english_section_name: Behaving In Court


summary: Cherchez une chatte allaitante. Achetez du lait. Prévoyez un plan de secours. Planifiez votre journée. Sevrez le chaton.

document: Faites le tour des vétérinaires ou des abris pour voir s’il n’y aurait pas de chatte allaitante pour s’occuper du chaton. Le lait maternel est ce qu’il y a de mieux pour n’importe quel bébé mammifère. C’est pourquoi il est important de chercher une chatte pouvant donner du lait à la place de la mère absente ou indisponible avant d’envisager le biberon.   Notez que même si vous trouvez une chatte pour s’occuper du chaton, il est possible qu’elle le repousse. Ne le laissez jamais seul quand il interagit avec la chatte allaitante, car les chattes finissent souvent par tuer les petits qu’elles rejettent. Si vous avez réussi à trouver une chatte bienveillante, il vous restera encore à couvrir l’odeur du chaton. Caressez d’abord les petits de la chatte puis votre chaton pour transférer leur odeur et réduire le risque de rejet. La mère rejettera inévitablement les petits dont l’odeur ne lui est pas familière, d’où l’importance de cette étape. Le lait (le lait d’une chatte plus précisément) est le seul aliment qu’un chat nouveau-né peut digérer. Si vous lui donnez du lait inadapté, comme du lait de vache, vous l’exposez à des problèmes à court et à long terme. Il risque de souffrir de diarrhées, de déshydratation, de carences nutritionnelles et de problèmes de santé à long terme causés par une mauvaise croissance. Optez pour du lait de substitution pour chaton que vous trouverez en animalerie, chez un vétérinaire ou sur Internet. Privilégiez les marques reconnues comme Lactol ou kitty-milk de Beaphar. Vous pouvez également demander à un vétérinaire de vous recommander un lait de substitution facile à trouver dans votre région.   Les laits de substitution pour chaton sont vendus en pots ou en bidons et disponibles en poudre ou sous forme liquide. Ils s’utilisent de la même façon que les laits infantiles puisqu’il vous suffira de vous référer au mode d’emploi sur l’emballage pour savoir quelle quantité de lait utiliser pour telle quantité d’eau. Notez que les laits en carton vendus comme du lait pour chat ne sont pas adaptés, car il s’agit de lait de vache auquel on a retiré le lactose pour faciliter la digestion du lait bovin par les chats adultes. Ils servent plus à répondre au besoin de donner du lait à un chat qu’à combler un quelconque manque physiologique. Ils ne conviennent pas aux chatons. Un plan de secours vous sera d’une grande aide si vous n’arrivez pas à trouver du lait de substitution adapté. Une fois encore, le lait de chatte est l’idéal, mais si vous n’en avez pas, utilisez de l’eau qui a bouillie et n’importe quel autre lait de substitution. Ajoutez une cuillère à café de poudre de glucose par tasse d’eau si le chaton semble très affamé. Toutefois, vous ne devez le faire qu’une seule fois le temps de trouver du lait adapté et non à chaque repas.   L’eau de riz est une autre alternative au lait de substitution pour chats si vous n’en trouvez pas tout de suite. Il s’agit de l’eau de cuisson du riz que vous obtiendrez en faisant cuire du riz blanc dans de l’eau puis en filtrant le liquide. L’eau de riz contient un peu d’amidon (pour l’énergie) et n’est pas laxatif. Il est parfait comme solution temporaire. Pour éviter la déshydratation, donnez au chaton de l’eau le temps de trouver du lait adapté. Il est préférable de lui donner de l’eau plutôt qu’autre chose (comme le lait de vache) qui risque d’irriter son estomac et de le rendre malade. Plus le chat est jeune, plus son métabolisme est élevé et plus souvent vous devrez le nourrir (parce que son estomac est minuscule). Vous, un proche, un ami ou un voisin, devez rester avec lui toute la journée jusqu’à ce qu’il soit prêt à passer aux aliments solides.  Un chaton nouveau-né (soit un chaton de moins de 2 semaines) a besoin d’attention jour et nuit le temps qu’il grandisse et soit prêt à manger des aliments solides. Il est possible de sevrer plus tôt un chaton et de lui faire découvrir progressivement les aliments solides. Le sevrage est possible à 4 semaines, soit l’âge à partir duquel il n’est plus un nouveau-né. S’il commence à mordre la tétine du biberon, ça voudra dire qu’il est prêt à être sevré et que vous pourrez lui donner des aliments solides.   Placez une petite quantité de nourriture dans le bol du chaton pour le sevrer. S’il n’est pas prêt ou s’il ne veut pas manger, ajoutez quelques cuillères à soupe de lait de substitution ou d’eau dans le bol pour ramollir la nourriture et susciter son intérêt. Vous devez toujours mettre de la nourriture solide à sa disposition pour qu’il puisse l’approcher et le gouter quand il en aura envie. Réduisez progressivement la quantité de lait tout en augmentant la quantité d’aliments solides. Vous pourrez passer définitivement à la nourriture solide à partir de 7 semaines. Entre 6 et 10 semaines, le chaton devra être nourri 6 à 8 fois par jour. À partir de 10 semaines jusqu’à 6 ou 7 mois, donnez-lui 4 repas par jour et 3 repas par jour au-delà de 9 mois. Ce n’est qu’une fois adulte qu’il pourra se contenter de 2 repas par jour.

english_section_name: Preparing to Feed a Newborn Kitten

summary: Rassemblez tout ce dont vous aurez besoin. Stérilisez tout le matériel. Préparez et chauffez le lait. Prenez la température du chaton. Donnez-lui à manger. Donnez-lui la bonne quantité de nourriture. Surveillez votre chaton quand il mange. Restez calme et détendu(e). Nettoyez les fesses du chaton. Ramenez le chaton à sa litière.

document: Vous aurez besoin de différentes choses pour nourrir un chaton nouveau-né. Utilisez un biberon et une tétine spécialement conçus pour les chatons comme la tétine et le biberon Catac. Le biberon est très petit et doté d’une ouverture sur le dessus pour contrôler l’écoulement du lait avec le pouce s’il coule trop vite ou si le chaton risque de s’étouffer. La tétine est longue et fine pour s’adapter à la bouche des chatons et leur permettre de téter comme s’il s’agissait de leur mère.  Vous pouvez utiliser une seringue si vous n’avez pas de biberon et de tétine adaptés. La seringue vous aidera à faire couler le lait dans la bouche du chaton, mais elle ne lui permettra pas de téter. Achetez un biberon et une tétine adaptés dès que vous en aurez l’occasion. Tout ce que vous utilisez pour nourrir le chaton doit être stérilisé, car le lavage ne suffit pas. Achetez un stérilisateur à vapeur (comme ceux qui servent à stériliser les biberons de bébé) ou plongez le biberon et la tétine dans un bol rempli de liquide stérilisant Milton dilué.  Les liquides stérilisants Milton sont vendus en pharmacies au rayon bébé. Ils sont fournis avec un mode d’emploi, mais avant d’utiliser le biberon et la tétine stérilisés, n’oubliez pas de les rincer à l’eau bouillante pour retirer toutes traces de solution stérilisante. Si vous utilisez du lait liquide, ouvrez le bidon et préparez la quantité de lait indiquée sur l’emballage. Si vous utilisez du lait en poudre, suivez également les indications fournies pour connaitre le nombre de cuillères de lait et la quantité d’eau à mélanger. Suivez toujours scrupuleusement le mode d’emploi, car un lait trop concentré pourrait irriter l’estomac du chaton et un lait trop fort pourrait causer une carence en nutriments.   Donnez-lui toujours du lait fraichement préparé, car le lait ne contient pas de conservateurs et le système immunitaire des chatons n’est pas encore mature. La moindre contamination bactérienne pourrait faire énormément de dégâts. Ne réchauffez pas le lait au microondes, car des bulles très chaudes ou très froides pourraient se former à l’intérieur du biberon. Mettez-le plutôt dans un récipient que vous plongerez dans l’eau chaude. Le lait ne doit être ni chaud ni froid une fois réchauffé. Il doit avoir la même température que votre corps et pour vous en assurer, versez-en quelques gouttes à l’arrière de votre main et voyez s’il est aussi chaud ou aussi froid que votre peau. Le chaton risque de se bruler la bouche si vous lui donnez du lait trop chaud. Assurez-vous que le corps du chaton soit chaud avant de lui donner à manger, car sa capacité de digestion dépendra de sa température. S’il est froid, le lait sera digéré lentement et restera dans son estomac où il risque de fermenter. En général, les petits se blottissent contre leur mère et sont relativement chauds. Leur température doit être comprise entre 35 et 37 °C durant les 3 premières semaines.  Placez un coussin chauffant sous une litière bien isolée pour conserver votre chaton à cette température. Utilisez une bouteille d’eau chaude enveloppée dans une serviette si vous n’avez pas de coussin chauffant. Cela évitera tout contact direct et réduira le risque de brulures. Pour garder la bouteille chaude, remplissez-la aussi souvent que nécessaire. Assis(e) sur une chaise confortable, pliez une serviette sur vos genoux. Positionnez le chaton comme s’il allait téter sa mère (la tête droite, les pattes en bas et le ventre à plat sur un support). La première fois, laissez d’abord une goutte sortir de la seringue ou de la tétine et approchez-la de sa bouche. Les chats ont un odorat très développé, ce qui signifie que quand le petit sentira l’odeur du lait, il essaiera naturellement de téter.   Si vous utilisez une tétine pour le nourrir, frottez-la légèrement contre sa bouche ouverte pour l’inciter à téter comme s’il s’agissait de sa mère. Si vous utilisez une seringue, appuyez doucement sur le piston pour laisser couler une goutte dans sa bouche puis continuez en le laissant déglutir entre chaque goutte. Vous ne devez jamais laisser le lait couler d’un coup au risque de l’envoyer dans ses poumons (ce qui pourrait causer une pneumonie potentiellement mortelle chez les chatons). Laissez le manger à son rythme et allez-y lentement. Vous devez également faire attention à sa posture. Par exemple, il ne doit jamais téter sur le dos comme un bébé et il doit toujours reposer sur quelque chose quand vous lui donnez à manger. Sa tête ne doit pas se relever pour éviter que le lait n’entre dans ses poumons, ce qui pourrait causer un grave problème potentiellement fatal. En général, les laits de substitution pour chats sont fournis avec un mode d’emploi qui vous aidera à connaitre la quantité ainsi que la fréquence des repas. Suivez toujours ces indications, mais pour vous aider, voici quelques règles générales sur l’alimentation du chaton durant les premières semaines de sa vie :  1 à 3 jours : 2,5 ml de lait toutes les 2 heures 4 à 7 jours : 5 ml de lait 10 à 12 fois par jour 6 à 10 jours : 5 à 7,5 ml de lait 10 fois par jour 11 à 14 jours : 10 à 12,5 ml de lait toutes les 3 heures 15 à 21 jours : 10 ml de lait 8 fois par jour à partir de 21 jours : 7,5 à 25 ml, 3 à 4 fois par jour en plus des aliments solides que vous pouvez commencer à lui donner Si c’est la première fois que vous donnez le biberon à un chaton, n’oubliez pas que vous ne devez jamais trop le nourrir ou lui donner à manger de manière inappropriée. Il pourrait souffrir de problèmes respiratoires. C’est pourquoi vous devez le surveiller quand il mange pour éviter que le lait ne coule dans son nez ou que son estomac ne gonfle.   Si le chaton est gourmand et continue à téter même après avoir terminé la quantité recommandée, observez son ventre. Si son ventre semble tendu, arrêtez de le nourrir, car ça voudra dire que son estomac est rempli, mais qu’il ne s’en rend pas encore compte. Ne le donnez jamais trop à manger. Ne vous inquiétez pas s’il ne termine pas la quantité de lait recommandée. Il n’a peut-être tout simplement plus faim, mais si vous pensez qu’il n’a pas assez mangé, n’essayez pas de le forcer au risque d’envoyer du lait dans ses poumons. Arrêtez, laissez-le reposer et attendez une heure avant de réessayer. Pour être sûr(e) que votre chat soit à l’aise, essayez de rester patient et calme pendant qu’il tète. Laissez-le également manger le biberon à son rythme pour éviter qu’il s’étouffe ou souffre de problèmes de digestion.  Stimulez l’éructation en appuyant son dos contre vous et en frottant doucement son ventre. En temps normal, la maman chat fait la toilette de ses petits pour les aider à évacuer leurs gaz et leurs selles. Ne vous étonnez pas si l’un ou l’autre cas se produit, car c’est bon signe. Tout de suite après les repas, la maman chat lèche l’anus et les parties génitales de ses petits pour stimuler la miction et la défécation. Elle continue de les lécher même quand ils font leurs besoins, ce qui permet de garder la litière naturellement propre et de ne pas attirer les prédateurs. Toutefois, quand la chatte n’est pas là, c’est vous qui devez intervenir. Avec un morceau de coton humide, essuyez la zone anale du chaton en reproduisant le léchage opéré par sa mère et continuez à l’essuyer même quand il se soulage. Utilisez un morceau de coton propre pour le nettoyer quand il a fini et refaites la même chose au prochain repas.  Cette étape est essentielle pour le bienêtre du chaton, car si vous n’imitez pas le comportement de la chatte pour stimuler la miction et la défécation, il ne videra jamais sa vessie et ses intestins,ce qui pourrait le rendre malade. Durant les semaines qui suivent, continuez à nourrir votre chaton tous les jours jusqu'à ce qu’il soit prêt à être sevré et à passer aux aliments solides. Quand ce moment sera venu, demandez au vétérinaire de vous recommander un régime de sevrage adapté.  À partir de 4 semaines, vous pouvez commencer à lui donner des aliments solides comme des aliments mous en conserves et des aliments durs. Certains chatons continuent de téter jusqu’à 8 semaines, auquel cas, vous devrez en aviser le vétérinaire.

english_section_name: Feeding the Kitten


summary: Demandez-vous ce dont vous allez avoir besoin. Essayez une simulation ou une période d'essai. Demandez à quelqu'un qui l'a déjà essayé.

document: Maintenant que vous avez fait une liste des nouvelles choses que vous voulez faire, il est temps de déterminer ce dont vous avez besoin pour en faire une réalité.  Prenez le temps de faire des recherches pour savoir l'équipement dont vous allez avoir besoin, les préparatifs que vous allez devoir faire, etc. Prenez en compte l'aspect financier de cette activité. Même si vous êtes limité dans votre budget, n'abandonnez pas cette idée. Essayez de trouver une solution alternative. Par exemple, si vous voulez apprendre à cuisiner à Milan, mais si le billet d'avion est trop cher, trouvez un cours de cuisine italienne près de chez vous. Souvenez-vous que vous pouvez et devriez faire plus d'une nouvelle chose, commencez à faire des recherches à propos de toutes vos idées ! Par exemple, si vous voulez essayer une nouvelle couleur de cheveux, vous pouvez commencer avec une teinture temporaire. Cela vous permettra d'essayer une nouvelle nuance sans en prendre un engagement définitif.  Un simulateur pourrait aussi être utile si votre activité est particulièrement couteuse. En simulant cette activité, par exemple piloter un avion, vous pouvez voir si vous l'aimez vraiment avant de vous engager dans les dépenses engendrées par les cours de pilotage. Cette solution pourrait ne pas s'appliquer à toutes vos activités. Ne vous inquiétez pas si vous ne pouvez pas faire un essai avant. Cela donne un petit peu plus de piquant ! Si vous voulez quand même en savoir plus, discutez avec une personne que vous connaissez et qui l'a déjà essayé ou qui s'est déjà rendue dans ce lieu. Si vous ne connaissez personne qui a déjà fait ce que vous avez envie de faire, essayez de créer un forum. Les forums sont des lieux où vous pouvez poster et lire des discussions en ligne, généralement organisés par fils de discussion, avec des utilisateurs qui partagent les mêmes centres d'intérêt .

english_section_name: Researching the Activity

summary: Prenez le temps. Demandez à un ami de vous rejoindre. Apportez tout le matériel nécessaire. Amusez-vous !

document: Vous avez fait tout le travail de préparation. Maintenant, vous devez prendre du temps pour votre nouvelle activité ou votre idée.  La peur de faire des erreurs pourrait vous amener à tout remettre au lendemain . Même s'il peut être effrayant de faire de nouvelles choses, évitez de le remettre toujours à plus tard. Choisissez une date sur votre calendrier et engagez-vous à faire cette nouvelle activité. Encore mieux, partagez ce que vous allez faire et le moment où vous allez le faire avec vos amis et votre famille. Vous vous sentirez plus motivé à le faire si d'autres personnes sont impliquées. N'y a-t-il pas de meilleures façons de faire quelque chose de nouveau que de le partager avec un ami. Cela va être une excellente façon de vous créer de nouveaux souvenirs, mais vous vous sentirez plus à l'aise si vous êtes hésitant. La personne que vous choisissez peut être votre conjoint, votre partenaire, votre meilleur ami ou votre mère. Réfléchissez à la personne avec laquelle vous vous amuseriez le plus. Vous avez mis du temps à vous préparer à ce grand jour. N'oubliez pas d'apporter ce dont vous avez besoin. C'est à ce moment-là que la compagnie d'un ami peut être utile. Donnez-lui une liste des choses dont vous avez besoin la veille. Il pourra vous aider à ne rien oublier. Il est normal que tout ne se passe pas bien la première fois que vous essayez quelque chose de nouveau. Cela fait partie du plaisir de la vie et de faire de nouvelles choses ! Continuez de vous référer à votre liste pour toutes les choses que vous espérez faire. Cochez-en le plus possible, vous vous féliciterez de l'avoir fait !

english_section_name: Putting Your Plan into Action

summary: Faites une liste de toutes les choses que vous aimeriez essayer. Demandez des suggestions à vos amis. Trouvez des idées éventuelles sur Internet.

document: Avez-vous toujours voulu apprendre à faire du VTT ou à cuisiner un plat italien ? Vous aimeriez peut-être apprendre à jouer au poker ou à parler une nouvelle langue. Quoi que vous vouliez, notez toutes les choses qui vous intéressent.  Comprenez que cette étape ne consiste pas à juger vos idées ou à vous forcer à penser d'une certaine façon. Vous ne réfléchissez que pour créer . Pour l'instant, ne vous concentrez pas sur le côté pratique d'une nouvelle activité. Amusez-vous simplement à dresser une liste de toutes vos idées. Si vous avez du mal à trouver des idées, demandez de l'aide à un ami. Pensez à une personne que vous connaissez qui aime essayer de nouvelles choses. Vous avez le droit de lui piquer des idées.  Invitez un groupe d'amis et demandez-leur de vous parler de leurs passetemps préférés. Il y a de bonnes chances que ce que vous entendiez vous inspire. Postez un message sur Facebook et demandez de l'aide à vos amis. Certains sites comme Pinterest sont d'excellentes sources pour trouver des idées. Faites une recherche simple, par exemple « essayer quelque chose de nouveau » pour voir ce qui en ressort.  Par exemple, sur Pinterest, il existe des idées pour des voyages en couple, différentes coupes de cheveux, etc. Sachez que lorsque vous faites des recherches en ligne, il pourrait y avoir des services qui vous demandent de vous inscrire avant de recevoir plus d'informations. Sachez que vous trouverez de nombreuses idées gratuites sur la toile, ne vous sentez pas forcé de vous inscrire sur un site à moins que vous le vouliez vraiment. Pour trouver un peu plus d'inspiration, regardez un TED Talk par Matt Cutts intitulé « Essayer quelque chose de nouveau pendant 30 jours » (Try Something New for 30 Days). Même si plutôt court (trois minutes et demie), il sera extrêmement motivant .

english_section_name: Brainstorming Ideas


summary: Choisissez un endroit pour la mère et ses chatons. Préparez le nid. Tapissez le nid.

document: Posez-vous quelques questions avant de les déplacer. Est-il possible de fermer l’endroit que vous avez choisi afin d’éviter que la mère déplace à nouveau ses petits ? Y a-t-il la place pour une litière afin que la chatte puisse se soulager ? Y a-t-il un endroit sans danger (à l’écart de la litière) pour poser des gamelles d’eau et de nourriture ?   L’endroit choisi doit également être calme, c’est-à-dire éloigné du bruit général de la maison et hors de portée du son de la télévision, des téléphones, des radios, etc. Le lieu doit être à l’abri des courants d’air et s’il fait froid ou que la climatisation est allumée, il doit être à une température raisonnable (une température de 23 à 26 °C est idéale). Les armoires dans les chambres d’amis ou les chambres qui ne sont pas souvent utilisées sont pratiques. Vous pouvez également chercher un coin tranquille dans une buanderie ou un débarras. Vous pouvez aussi mettre les chatons dans votre sous-sol, du moment qu’il est chaud et sec. Une fois que vous avez choisi l’endroit, faites un nouveau nid. Un carton solide aussi long et large que la mère constitue un nid parfait. Vous pouvez également utiliser une panière à linge, du moment que ses trous ont une largeur de moins de 2,5 cm. S’ils sont plus grands, les chatons peuvent passer à travers et risquent de se blesser ou d’attraper froid. Tapissez le récipient choisi avec une serviette épaisse propre, une couverture ou de vieux vêtements. Mettez-le dans l’endroit calme que vous avez trouvé puis installez-y la litière et les gamelles d’eau et de nourriture. Le lieu doit être attirant pour la chatte et le nid doit être chaud et sans danger pour les chatons.

english_section_name: Preparing to Move Newborn Kittens

summary: Faites sortir la mère de l’emplacement actuel. Sortez les chatons de leur nid. Laissez la mère vous suivre jusqu’au nouvel endroit. Gardez les chatons et leur mère en place. Laissez les chats tranquilles pendant quelques jours.

document: Attirez-la avec une friandise afin de la faire sortir. Vous pouvez essayer de petits morceaux de poulet cuit ou une cuillerée de thon en boite. Vous devez la faire sortir de son nid, mais vous ne devez pas l’en éloigner complètement. Il est important qu’elle voie ce que vous faites, mais depuis une certaine distance. Veillez à les ramasser correctement afin d’éviter de les faire tomber par terre. Lorsqu’on prend les chatons dans les mains, ils miaulent pour attirer l’attention de leur mère. Ne vous laissez pas décourager par leurs pleurs, mais transférez-les malgré tout dans leur nouveau nid, où ils seront en sécurité . Assurez-vous qu’elle vous regarde lorsque vous posez le chaton. Elle doit pouvoir suivre ses chatons jusque dans le nouveau nid.  Certaines chattes n’aiment pas qu’on touche leurs chatons et peuvent se montrer agressives. Si vous pensez que la mère risque d’essayer de protéger ses petits lorsque vous les déplacerez, portez des manches longues, un pantalon et des gants épais . Une fois que tous les chatons et la chatte se trouvent dans leur nouveau nid, fermez la porte de la pièce. Surveillez-les de temps en temps au cours de la journée et laissez la famille s’habituer à son nouvel environnement .  Il est probable que le nouvel endroit ne plaise pas à la mère et elle tentera peut-être de déplacer et de cacher ses chatons. Gardez cela à l’esprit et choisissez un endroit où vous pourrez l’en empêcher en fermant la porte. Si vous donnez des friandises à la mère une ou deux fois par jour pendant quelques jours, il est possible qu’elle accepte plus facilement le nouvel emplacement. Ils pourront ainsi s’habituer à leur nouvel environnement. Fermez l’endroit où ils se trouvent. Il est possible que la mère veuille déplacer ses chatons dès qu’elle en aura l’occasion, ce qui remettrait sa famille en danger. Elle sera sans doute contrariée au début, mais elle devrait finir par se calmer. Assurez-vous que la chatte et ses petits ont tout ce dont ils ont besoin et que la mère prend bien soin des chatons.

english_section_name: Relocating Newborn Kittens


summary: Achetez des dreadlocks synthétiques. Achetez des dreadlocks naturelles. Évitez les extensions à double extrémités.

document: Beaucoup de gens préfèrent opter pour des extensions synthétiques, qui sont relativement peu chères. Par ailleurs, les cheveux synthétiques sont parfaits pour faire des dreads, car ils s’emmêlent facilement, et permettent de former des dreads bien plus rapidement. Cependant, vous ne pourrez pas ensuite utiliser d’outils chauffants sur les fibres synthétiques, ou elles fondront. Vous ne pourrez pas non plus teindre ou faire de permanente sur des cheveux synthétiques.  Vous pourrez acheter des extensions déjà dreadées, ou acheter des extensions synthétiques à clipper, que vous travaillerez vous-même. Les dreadlocks et extensions synthétiques peuvent être achetées en ligne, ou dans les magasins de beauté spécialisés. Si vous aimez utiliser des outils chauffants ou teindre vos cheveux, achetez des extensions naturelles. Ces extensions peuvent être traitées comme vos propres cheveux. Cependant, gardez en tête que ces extensions seront bien plus chères que les extensions synthétiques. Les dreadlocks et extensions naturelles peuvent être achetées en ligne et dans certains magasins de beauté spécialisés. Ces extensions ressemblent à des dreads, avec une section non travaillée au milieu. Les dreads à double extrémités sont un excellent choix pour les gens qui souhaitent apporter davantage de volume à leur chevelure. Cependant, si elles ne sont pas posées correctement, le poids des extensions tirera sur le cuir chevelu, et favorisera la chute de cheveux.  Si vous souhaitez utiliser ces extensions, faites-les poser par un professionnel. Au lieu d’opter pour des extensions à double extrémités, choisissez des extensions ne présentant qu'une extrémité, ou des extensions basiques, que vous dreaderez vous-même.

english_section_name: Purchasing Dreadlock Extensions

summary: Lavez vos cheveux 2 à 3 fois par semaine. Séchez entièrement vos cheveux. Protégez vos extensions pendant votre sommeil.

document: Si vous lavez vos cheveux trop souvent, vos dreads se déferont et frisoteront. Cependant, si vous ne les lavez pas suffisamment, elles commenceront à sentir mauvais. Lorsque vous lavez vos cheveux, massez soigneusement votre cuir chevelu, ainsi que la base de vos dreads. N’utilisez ni après-shampoing, ni démêlant.  Pour éviter que les résidus de shampoing ne s’accumulent dans vos dreads, utilisez un shampoing sans résidu. Si vous teignez vos cheveux ou que vous utilisez des extensions teintes, utilisez un shampoing pour cheveux colorés, sans résidu. Si vos dreads restent mouillées trop longtemps, elles risqueront de moisir de l’intérieur. Après avoir pris une douche, essorez-les afin de les débarrasser du plus d’eau possible. Enveloppez-les ensuite dans une serviette épaisse pendant 10 à 20 minutes. Enfin, laissez sécher vos cheveux à l’air libre avant de les attacher, ou de porter un chapeau.  Si vos dreads n’ont toujours pas séché au bout d’une heure, accélérez le processus en utilisant un sèche-cheveu. Veillez à ne pas fondre des extensions synthétiques avec un sèche-cheveu. Lorsque vous dormez avec vos dreads, la friction de votre tête contre l’oreiller pourrait défaire vos dreads, ou emmêler vos extensions. Pour éviter ce problème, portez un foulard ou un bonnet en soie pour couvrir vos dreads. Vous pourriez sinon dormir sur une taie d’oreiller en soie, ou tresser vos cheveux, pour les garder d’un même côté. Ne dormez jamais avec des dreadlocks mouillées, car elles ne sècheront pas correctement.

english_section_name: Taking Care of Your Extensions

summary: Faites le test de l’aiguille. Dreadez des extensions de base. Préparez vos dreads. Préparez l’extrémité de l’extension. Fixez le fil à l’extension. Cousez l’extension à la dread. Enroulez vos cheveux autour de l’extension. Nouez le fil. Mêlez les deux parties de la dread.

document: Si vos dreadlocks sont trop serrées, vous pourriez ne pas pouvoir poser les extensions vous-même. Faites le test de l’aiguille en enfonçant une aiguille dans une partie épaisse de la dread. Si l’aiguille s’enfonce facilement, vous pourrez poser les extensions vous-même. Si elle ne s’enfonce pas, vous devrez les faire poser par un professionnel, à l’aide d’une colle spéciale. Renseignez-vous en ligne sur les salons de votre ville proposant ce service. Si vous achetez des extensions à clipper, vous devrez les travailler vous-même. Commencez par demander à un(e) ami(e) de maintenir l’extension par le clip. Saisissez fermement l’autre extrémité dans une main. Ensuite, avec un peigne fin, commencez à crêper les cheveux en partant du clip, et en avançant par petites sections vers l’autre extrémité. Vous formerez ainsi de petits nœuds dans les fibres, qui formeront la dread.  Après avoir peigné l’extension entière, tirez-la vers le bas d’une main, afin de la lisser, puis répétez le processus. Continuez à crêper et à lisser l’extension, jusqu’à ce qu’elle soit fermement dreadée. Avant de poser les extensions, vos cheveux devront être dreadés. Si vos dreads présentent des extrémités arrondies, coupez-les et brossez-les. Vous devrez avoir 2 à 5 cm de cheveux démêlés au bout de vos dreads.  Utilisez un peigne fin ou une petite brosse pour démêler les extrémités de vos dreads. Vous pourrez commencer par démêler toutes les extrémités avant de débuter la pose, ou le faire au fur et à mesure que vous posez les extensions. Si l’extension est pourvue d’un clip, coupez cette partie. Ensuite, brossez l’extension afin que les 5 à 7 centimètres de l’extrémité supérieure de l’extension soient démêlés. Coupez et démêlez l’extension selon vos besoins. Vous risquerez sinon d'abimer des extensions toutes neuves. Enfilez 30 à 35 cm de fil sur une aiguille. Faites encore quelques points dans la base de la partie démêlée de la dread, tout près de la partie dreadée. Assurez-vous que les points soient aussi serrés que possible.  Laissez une longueur de 5 à 7 cm de fil avant de faire les points, afin de pouvoir les nouer par la suite. Achetez du fil solide, d’une couleur très proche de celle de vos cheveux. Placez la partie cousue de l’extension contre l’extrémité de la dread formée de vos cheveux naturels. Centrez l’extension afin qu’environ 2 ou 3 cm de vos cheveux naturels démêlés soient contre l’extension fermement dreadée. Cousez le centre de l’extension contre le centre de la dread, grâce à de petits points bien serrés. Appuyez l’extension contre la dread, en enroulant les mèches autour de l’extension, comme autour d’un tube. Grâce à quelques points bien serrés, fixez les cheveux en place. Ajustez la dread jusqu’à ce que le haut de l’extension soit complètement couvert de vos cheveux naturels. En enroulant les mèches, vous mêlerez mieux l’extension à vos cheveux. Mieux le haut de l’extension sera couvert, moins la jointure sera visible. Retrouvez l’extrémité libre du fil dépassant de l’extension. Nouez les deux extrémités du fil ensemble, en faisant plusieurs nœuds. Avec des ciseaux de couture bien aiguisés, coupez les fils qui dépassent, en laissant environ 2 ou 3 cm. Rentrez les extrémités du fil à l’intérieur de la dread, pour les camoufler. Insérez un crochet de 5 mm au centre de la dreadlock. Prenez des cheveux dans le crochet, et tirez-les gentiment pour les faire ressortir de l'autre côté. Répétez le processus jusqu’à ce que tous les cheveux libres aient été incorporés dans la dread, afin d'incorporer les cheveux libres dans l’extension.  Une fois que les cheveux libres sont incorporés, frottez la dread entre les paumes de vos mains, afin de solidifier le lien avec l’extension. Évitez d’utiliser un crochet plus gros, qui risquerait d’abimer vos cheveux. Un petit crochet de 5 mm pourra être trouvé en ligne, ou en mercerie.

english_section_name: Installing Your Extensions


summary: Mangez beaucoup de protéines. Préparez un smoothie vert. Profitez des propriétés de la cannelle. Incluez plus de grains entiers dans votre alimentation. Essayez un régime presque purement végétal.

document: En plus de vous faire sentir rassasié plus longtemps, elles peuvent vous aider à stabiliser votre glycémie. Au milieu de la matinée et de l'après-midi, prenez une collation riche en protéines. Évitez les collations contenant des sucres ajoutés afin de ne pas aggraver l'hyperglycémie .  Une cuillerée de beurre d'arachide non sucré ou d'amande peut vous garantir la dose de protéines dont vous avez besoin. Sinon, vous pouvez manger une poignée de noix, de noisettes ou d'amande ou un morceau de fromage. Pour ce faire, utilisez des légumes à feuilles vertes tels que le chou frisé, la laitue ou les épinards. Non seulement ils contiennent beaucoup de magnésium, mais aident aussi à maintenir le taux de glucose à un niveau acceptable. Ayez un stock de smoothies à base de légumes et de fruits à boire lorsque vous en aurez besoin .   Faites une recherche en ligne pour trouver des recettes de smoothies. Expérimentez avec différentes combinaisons pour déterminer celles que vous préférez. Suivez le rythme des saisons et changez souvent d'ingrédients pour ne pas vous lasser de la saveur de vos boissons. Consommez beaucoup de feuilles vertes plusieurs fois par jour pour maintenir à long terme votre glycémie à un niveau stable et en finir avec les crises d'hyperglycémie persistantes. Elle est riche en chrome, un nutriment qui serait capable d'absorber le glucose, réduisant ainsi son niveau dans le sang. Bien que les scientifiques ne l'aient pas encore confirmé, vous ne courrez aucun risque en ajoutant une pincée de cannelle à certains de vos plats. Si vous avez une collation riche en protéines ou un smoothie, saupoudrez-en une pincée ou ajoutez-en dans le mélangeur .  Par exemple, si vous souhaitez prendre une collation savoureuse, vous pouvez enrober des amandes dans de la poudre de cannelle et les faire griller. Ils ont une teneur élevée en magnésium et, bien qu'il n'ait pas encore été prouvé que ce minéral est capable de réduire le taux de glucose dans le sang, le diabète de type 2 a une corrélation étroite avec la carence en magnésium. Pour le petit déjeuner, mangez un sandwich à base de pain de blé entier ou d'avoine ou une bouillie au riz brun .   Les flocons d'avoine sont un aliment polyvalent que l'on peut préparer de plusieurs manières en dehors de la bouillie. Mangez du pain avec modération. Bien sûr, la farine de blé entier est bien meilleure que la farine blanche, mais deux tranches de ce type de pain peuvent augmenter votre glycémie de plus de deux cuillerées de sucre de table. Lisez également attentivement les étiquettes pour vous assurer que le pain que vous achetez ne contient pas de sucre ajouté . De nombreux patients diabétiques ont remarqué des améliorations notables dès qu'ils ont commencé à suivre un régime végétarien ou végétalien. Ce n'est pas grave si vous n'êtes pas encore prêt à abandonner votre hamburger au bacon préféré, mais essayez de réduire votre consommation de produits laitiers et de viandes dans votre alimentation quotidienne afin de réduire votre glycémie .   Les aliments d'origine végétale sont riches en fibres, ce qui ralentit la production de glucose dans le sang. Avec le temps, votre glycémie aura tendance à devenir plus stable. Mangez beaucoup d'aliments d'origine végétale, même si vous n'êtes pas encore prêt à renoncer aux produits laitiers et à la viande. Si vous ne pouvez pas vous en passer du lait et de ses dérivés, sachez que le lait entier et la crème contiennent moins de sucre que les variétés allégées .

english_section_name: Adjusting Your Diet

summary: Recherchez les signes typiques d'hyperglycémie. Vérifiez votre taux de sucre dans le sang. Mesurez la concentration de cétones dans l'urine. Buvez deux verres d'eau. Faites une promenade à pied. Prenez une douche chaude. Parlez-en à votre médecin.

document: Un taux élevé de sucre dans le sang peut entrainer une sensation léthargique, de la fatigue et de l'irritabilité. Vous pouvez également avoir la bouche sèche et avoir très soif. Ce sont tous des symptômes très souvent causés par une glycémie élevée .   D'autres symptômes moins spécifiques peuvent aussi se manifester. Surveillez votre corps de très près pour les détecter rapidement. Si vous souffrez également de vomissements ou de nausées, rendez-vous immédiatement aux urgences. Votre glycémie peut être extrêmement élevée et vous pouvez développer l'acidocétose diabétique, une complication métabolique du diabète pouvant entrainer le coma . Lorsque vous remarquez des symptômes, mesurez votre glycémie et notez le résultat, en précisant la date et l'heure. Vous pouvez également noter d'autres informations pour essayer de déterminer quels sont les facteurs à l'origine de votre problème .  Par exemple, si vous venez de terminer un repas copieux, cela peut être à l'origine de l'augmentation de votre glycémie. L'acidocétose diabétique est une complication temporaire du diabète sucré (de type 1) et elle peut également toucher les personnes souffrant de diabète de type 2, bien que la situation soit plus rare dans ce cas. Elle peut causer de graves dommages physiques, voire la mort, si aucune mesure n'est prise. Si vous êtes diabétique (type 1 ou 2), ayez toujours un paquet de bandelettes réactives chez vous pour pouvoir mesurer le niveau de cétones dans votre urine .   N'oubliez pas cette règle : si vous êtes diabétique et que votre glycémie est supérieure à 250 mg/dl, il est préférable de faire le test pour vérifier le niveau de cétones . Si vous remarquez la présence de corps cétoniques dans vos urines, appelez sans tarder votre médecin ou rendez-vous directement à l'hôpital . L'eau elle-même ne réduit pas la quantité de sucre dans le sang, mais elle est utile pour réhydrater le corps (la déshydratation étant liée à l'acidocétose) et peut probablement vous aider à vous sentir mieux. Buvez un verre après l'autre .   Buvez l'eau à un rythme constant, mais pas à grandes gorgées. Après le premier verre, évaluez ce que vous ressentez. Ne vous forcez pas à boire à nouveau si vous vous sentez mal. Boire une boisson pour sportifs peut aider à équilibrer les électrolytes et abaisser la glycémie, mais veillez à ce qu'elle ne contienne pas de sucre pour ne pas provoquer l'effet inverse. L'eau est également utile pour expulser les corps cétoniques de l'organisme, mais il faut faire attention. Si vous avez détecté la présence de cétones dans vos urines, consultez un médecin avant d'essayer cette méthode. Une des façons les plus rapides de faire baisser son taux de glycémie est de faire de l'exercice et la marche est la solution la plus simple et la plus immédiate. Si vous ne voulez pas sortir de chez vous, marchez en rond dans le salon ou prenez les escaliers .   Continuez ainsi pendant 5 à 10 minutes, puis mesurez votre glycémie. Votre médecin peut vous suggérer de vérifier également la présence de corps cétoniques dans vos urines. Si la glycémie n'a pas diminué, dépasse 250 mg/dl ou si des cétones sont présentes dans l'urine, arrêtez immédiatement l'activité physique. Évitez de vous entrainer pendant plus de 15 à 20 minutes, car la concentration de glucose sanguin de l'organisme ne doit pas être trop faible. Si vous avez détecté la présence de corps cétoniques dans votre urine, ne faites aucune activité physique, même modérée, sinon votre état pourrait s'aggraver. Contactez votre médecin ou allez immédiatement aux urgences. Si vous êtes à la maison, prenez une douche chaude pendant environ quinze minutes afin d'améliorer le flux d'insuline dans le corps, accélérant ainsi le retour à une glycémie normale. Toutefois, il convient de préciser que l'eau ne doit pas être très chaude .   Après la douche, mesurez à nouveau votre taux de glycémie pour voir s'il a baissé. Vous pouvez également boire un autre verre d'eau. Soyez prudent, car prendre une douche chaude implique que le corps brule du glucose. Comme les muscles ont besoin d'insuline pour l'utiliser, si le niveau de cette dernière est insuffisant, la quantité de sucre dans le sang peut augmenter au lieu de diminuer . Si le fait de marcher, de boire de l'eau et de prendre un bain chaud s'avère inefficace, appelez le médecin le plus tôt possible pour le prévenir de ce qui se passe .   Il peut vous prescrire des examens ou vous suggérer de modifier votre traitement actuel. Documentez soigneusement tous les épisodes au cours desquels la glycémie augmente. Si votre régime alimentaire et votre programme d'exercice n'en sont pas responsables, vous aurez peut-être besoin de nouveaux médicaments pour gérer le problème.

english_section_name: Handling a Potential Emergency

summary: Vérifiez la présence de cétones. Commencez par marcher. Essayez de faire de l'activité physique 10 à 15 minutes par jour. Vérifiez votre glycémie régulièrement pendant l'exercice.

document: Si vous souffrez de diabète et d'hyperglycémie, utilisez des bandelettes réactives pour mesurer le niveau de cétones dans vos urines. N'essayez pas de faire de l'exercice si le test s'avère positif .  L'acidocétose diabétique est une complication grave qui peut être fatale. Si le test révèle la présence de corps cétoniques, contactez sans tarder votre médecin. La pratique d'une activité régulière est le moyen le plus simple de maintenir votre taux de glucose dans le sang dans des limites acceptables. La marche est une activité gratuite et convient à tous. Il est bon de commencer par la marche puisque vous savez déjà le faire  !  Vous devriez faire des activités d'intensité modérée : en pleine marche, vous devriez pouvoir converser avec quelqu'un. Si vous sentez que vous êtes à bout de souffle, ralentissez ou arrêtez-vous. Si vous avez peur de sortir seul(e), cherchez un ami ou un voisin disposé à vous accompagner. Faire de l'exercice régulièrement ne signifie pas devoir passer des heures au gymnase. Il suffit de consacrer 10 à 15 minutes chaque jour à une activité physique modérée .  N'oubliez pas de vous réchauffer avant et de laisser le corps refroidir après les exercices. Par exemple, si vous prévoyez de marcher pendant 15 minutes, maintenez un rythme plus lent pendant les deux premières minutes de la promenade. L'activité physique est l'un des moyens les plus simples de réduire rapidement la glycémie, mais elle peut également avoir l'effet inverse si l'intensité est élevée. Si les épisodes d'hyperglycémie sont fréquents, mesurez votre glycémie avant, pendant et à la fin de l'entrainement .   Il convient de préciser que tenter de stabiliser la glycémie en faisant de l'exercice peut entrainer une chute soudaine du taux de sucre dans le sang par inadvertance. Si vous remarquez des changements soudains dans votre taux de glycémie, arrêtez immédiatement l'entrainement.

english_section_name: Getting Enough Exercise


summary: Osez les couleurs voyantes. Mélangez des couleurs qui se complètent. Essayez d'utiliser des couleurs neutres pour un effet plus subtil. Amusez-vous avec des couleurs métalliques.

document: Les filles à la peau sombre peuvent se maquiller les yeux avec des couleurs très vives et obtenir de très beaux résultats. Les meilleures couleurs vives pour la peau foncée sont des tons éclatants rappelant des pierres précieuses comme le bleu, l'émeraude ou le violet. Les couleurs vives ressortent vraiment sur la peau sombre et créent une apparence saisissante. Le mélange de deux couleurs qui vont bien ensemble vous donnera un style saisissant et original. Essayez d'associer du violet et du doré en vous mettant du violet sur la paupière et du doré au-dessus, plus près du sourcil. Un fard à paupières neutre dans un ton brun ou chair peut faire ressortir vos yeux tout en produisant un effet très naturel. Vous pouvez mélanger plusieurs couleurs neutres afin d'obtenir un style original qui vous conviendra au quotidien. Évitez les blancs et les couleurs neutres très claires, car elles peuvent donner une apparence sèche ou blême aux peaux foncées. Les fards à paupières métalliques ou irisés sont magnifiques sur les peaux sombres aux tons riches, car ils contrastent bien avec celles-ci. Les fards brillants scintillent vraiment sur les peaux sombres, ce qui en fait une option idéale pour un rendez-vous amoureux. Essayez d'utiliser des fards à paupières métalliques rappelant la couleur de pierres précieuses pour créer un effet vraiment saisissant.

english_section_name: Picking Eye Shadows

summary: Utilisez un fond de teint adapté à votre type de peau. Trouvez la couleur de fond de teint parfaite.

document: Différents fonds de teints fonctionnent avec différents types de peau, vous devez donc décider si vous avez la peau plutôt grasse ou plutôt sèche avant de choisir un produit. Si vous avez toujours le visage brillant, que avez tendance à avoir de l'acné et que vos pores sont plutôt larges, vous avez sans doute la peau grasse. Si votre visage a des parties rouges ou rêches, des pores à peine visibles ou de la peau squameuse, vous avez probablement la peau sèche. Si votre visage semble présenter à la fois des zones sèches et des zones grasses, vous avez une peau mixte.  Si vous avez la peau grasse avec des pores larges, utilisez un fond de teint mat pour aider à sécher les huiles naturelles de votre peau. Si vous avez la peau sèche, appliquez d'abord de la crème hydratante puis utilisez un fond de teint crémeux plutôt que mat afin que votre peau hydratée garde une apparence fraiche. Si vous avez la peau mixte, utilisez un fond de teint qui produira l'effet souhaité. Les filles à la peau plutôt sombre ont parfois du mal à trouver un fond de teint de la bonne couleur, car un grand nombre d'entre elles ont une peau à la couleur complexe qui a naturellement deux tons. La meilleure façon de trouver un fond de teint parfait est d'utiliser une combinaison de plusieurs couleurs correspondant à votre peau. Il est possible que vous ayez la peau plus claire vers le milieu du visage et plus foncée sur les bords. En utilisant deux couleurs différentes sur les différentes parties de votre visage et en les mélangeant au niveau où elles se rencontrent, vous pourrez obtenir une apparence naturelle avec votre fond de teint.

english_section_name: Finding Foundation

summary: Portez des couleurs vives. Trouvez une couleur neutre proche de celle de votre peau. Utilisez du gloss pour vous donner de belles lèvres pulpeuses.

document: Les couleurs vives vont particulièrement bien aux filles à la peau sombre. Les tons de rouge, d'orange et de violet foncé sont tous de bons choix pour vos lèvres. Pour trouver la meilleure couleur possible, assurez-vous qu'elle correspond au sous-ton de votre peau. Si vous avez une peau à la nuance jaune, portez des couleurs chaudes comme l'orange ou le brun chocolat. Si vous avez des sous-tons roses, utilisez des couleurs avec une nuance bleue, comme le violet. Si vous voulez porter une couleur neutre, veillez à ce qu'elle soit proche du ton naturel de votre peau. Les couleurs neutres claires comme le blanc, le beige ou le brun clair risquent de produire un effet moins naturel. L'application de gloss par-dessus le rouge à lèvres peut être une excellente façon de compléter votre maquillage. Il pourra aider vos lèvres à rester hydratées au cours de la journée ou de la nuit.  Vous pouvez utiliser un gloss transparent ou bien un gloss coloré pour accentuer le rouge à lèvres. Essayez d'utiliser une huile comme l'huile de noix de coco en guise de gloss naturel.

english_section_name: Choosing Lip Colors

summary: Utilisez de la poudre bronzante à la place du blush. Portez du blush voyant pour ajouter une note colorée.

document: Une bonne astuce pour les filles à la peau foncée est d'appliquer de la poudre bronzante à la place du blush ou par-dessus un blush à la couleur neutre. Cette poudre donne un peu plus de couleur aux joues et fait ressortir les pommettes. Appliquez de la poudre bronzante juste au-dessous de vos pommettes pour aider à définir vos traits. Les couleurs vives peuvent être superbes sur une peau sombre, du moment qu'elles sont en accord avec son sous-ton. Les tons de rose et de corail sont de bonnes couleurs à essayer.  Si vous avez le visage rond, appliquez du blush sur vos pommettes et étendez-le jusqu'à vos tempes. Si vous avez le visage en cœur, mettez-vous du blush sous les pommettes et jusqu'à la limite de vos cheveux. Si vous avez le visage allongé, appliquez du blush sous vos pommettes, mais ne l'étendez pas vers vos cheveux.

english_section_name: Applying Blush

summary: Commencez avec un visage propre et hydraté. Agitez le flacon de fond de teint. Appliquez le fond de teint en partant du milieu de votre visage.

document: Lavez-vous et séchez-vous le visage avant de mettre du fond de teint. Si vous avez la peau sèche, hydratez-la avant d'appliquer du fond de teint. Si elle est grasse, essayez d'utiliser un gel nettoyant pour préparer votre visage avant de mettre le fond de teint. Avant chaque application, secouez vivement le flacon. Les couleurs du fond de teint liquide peuvent se séparer légèrement et créer une couleur irrégulière sur la peau si le produit n'est pas agité avant d'être appliqué. Commencez au centre de votre visage et étalez le fond de teint vers les côtés et le haut. Continuez de l'appliquer jusqu'à ce que votre visage soit entièrement couvert et que le teint obtenu soit homogène. Si vous utilisez deux couleurs différentes, commencez par la plus claire puis appliquez la plus foncée. Utilisez le pinceau pour les mélanger au niveau où elles se rencontrent.

english_section_name: Applying Foundation