summary: Évitez les bagages en soute. Emportez le minimum. Photocopiez vos documents importants. Emballez les liquides correctement. Enroulez vos vêtements. Emportez des sacs en plastique. Agencez bien les objets. Ne prenez pas ce que vous achèterez. Envoyez un colis.

document: Si vous y mettez beaucoup de volonté, il est possible de faire un voyage de 3 mois avec uniquement un bagage en cabine. Certaines personnes n'aiment pas devoir prendre le temps d'enregistrer des valises en soute. Si vous n'en avez pas, vous n'aurez pas besoin de la remplir, de la prendre avec vous et de faire attention à la limite de poids. Vous n'aurez pas non plus à vous soucier de frais supplémentaires potentiels et à croiser les doigts pour que la compagnie aérienne ne perde pas votre bagage. Si votre voyage doit durer moins de 15 jours, essayez de vous contenter d'une valise en cabine. Ce ne sera peut-être pas facile, mais c'est faisable !  Les membres de l'équipage des avions le font tout le temps. Ils peuvent tenir pendant plus d'une semaine avec uniquement un petit sac en cabine . S'ils peuvent le faire, vous aussi. Vous pourrez alors vous payer quelque chose d'agréable avec l'argent que vous aurez économisé en évitant les frais d'une valise en soute. En plus de respecter les limitations de poids, il est plus facile de voyager avec le moins de choses possible. Vous aurez moins d'articles que vous risquerez de perdre (que ce soit à l'aéroport ou lorsque vous quitterez l'hôtel), vous aurez moins de poids à transporter et vous gagnerez de la place pour les souvenirs et les achats inattendus. De plus, vous ferez vos bagages plus rapidement !  Vous ne devez pas prendre trop de paires de chaussures, mais il vous en faut tout de même. À moins qu'elles soient neuves, mettez-les dans des sacs en plastique pour éviter de salir vos autres articles. Glissez vos chaussettes dans vos chaussures pour gagner un peu de place. Mettez les photocopies dans votre bagage en soute. Elles seront utiles si jamais quelque chose arrive à votre valise en cabine, vous oubliez de faire ce bagage correctement ou il arrive un imprévu au cours du voyage. Photocopiez votre passeport ou autre pièce d'identité, votre visa et tout autre document dont vous pouvez avoir besoin dans le pire scénario. Si vous le faites, vous n'aurez sans doute pas besoin de ces photocopies, mais si vous ne le faites pas, il est possible que vous le regrettiez. Si vous en emportez en voyage, il est possible que les récipients fuient. Enveloppez chacun dans un emballage étanche individuel que vous mettez dans un sac en plastique pour éviter de tacher vos vêtements. Mettez les liquides dans leur propre compartiment dans votre valise.  Enlevez le capuchon de chaque flacon, mettez du film étirable sur l'ouverture et remettez le capuchon. De cette façon, même si le récipient s'ouvre, le film l'empêchera de se vider . Si vous ne le faites pas déjà, c'est le moment de vous y mettre. Vos éviterez ainsi les plis peu esthétiques et gagnerez de la place. Positionnez les articles les plus lourds au fond de votre valise, car en général, les plus légers peuvent s'adapter à la forme du haut de votre bagage plus facilement.  Plus les rouleaux seront serrés, plus vous gagnerez de place. Même le fait de les comprimer un tout petit peu plus par endroits peut libérer beaucoup de place. Certains aéroports en fournissent aux voyageurs, mais si ce n'est pas le cas dans celui où vous vous rendez, prenez vos dispositions. Les sacs sont toujours utiles, surtout lorsque vous voyagez en groupe. Quelqu'un les oublie toujours ! De plus, si votre premier sac se salit ou s'abime, vous aurez de quoi le remplacer.   Prenez des sacs transparents à fermeture coulissante. Les modèles refermables avec une fermeture à pression sont meilleurs que ceux qui ne se ferment pas du tout, mais ils peuvent tout de même s'ouvrir sous l'effet de la pression. Ceux avec une fermeture coulissante ne peuvent pas s'ouvrir. Des sacs à fermeture coulissante de bonne qualité peuvent également vous aider à tasser vos affaires davantage dans votre bagage. Si vous mettez vos vêtements dans ces sacs, que vous chassez tout l'air et que vous les fermez, il peut être possible de gagner jusqu'à un tiers de la place dans votre valise. Le plastique empêchera également vos vêtements d'être trempés lorsque vous serez à l'extérieur et vous pourrez séparer les articles sales de ceux qui sont propres. Pour optimiser l'espace dans votre valise, vous devez agencer son contenu selon la taille et la forme de chaque objet. Mettez les articles les plus grands et les plus lourds au fond du bagage et progressez vers les objets plus petits et légers. Il sera ainsi plus facile de fermer votre valise à la fin. Si un objet a une forme irrégulière, entourez-le de vêtements. Il est important de ne jamais laisser d'espace vide.  En général, il est plus facile de ranger des articles longs et cylindriques que des flacons et des récipients aux formes irrégulières. À l'avenir, cherchez des articles avec des formes simples et des tailles pratiques pour faciliter la préparation de vos bagages. Ces objets prennent moins de place. Si vous comptez faire un tour dans des boutiques de mode pendant votre voyage, ne remplissez pas complètement votre valise de vêtements. Laissez de la place pour vos achats. Dans certains cas, il peut être plus facile d'envoyer vos affaires par la poste ou en faisant appel à une entreprise de livraison comme UPS. Si vous partez en voyage pendant longtemps ou avez besoin de matériel spécial, comme du matériel de camping d'hiver, ce peut être la meilleure façon de procéder.

english_section_name: Packing Your Checked Luggage

summary: Choisissez les indispensables. Prenez vos objets de valeur. Regroupez les articles électroniques . Prenez vos documents importants. Limitez les produits de toilette. Emportez une trousse de secours. Portez un maximum de vêtements.

document: Mettez les articles dont vous ne pouvez pas vous passer dans votre bagage en cabine. Prenez des objets comme des sous-vêtements, des chaussures, quelques tenues simples, de quoi vous divertir, vos médicaments et des produits de toilette de base (pour les vols longs). Certaines personnes font comme si elles n'allaient jamais revoir leur bagage en soute et c'est parfois le cas ! Votre valise en cabine doit contenir les éléments qui vous permettront de survivre si jamais votre bagage en soute est perdu.   Lisez et relisez le règlement de votre compagnie aérienne pour savoir ce que vous avez le droit de transporter dans votre bagage en cabine. Il serait dommage de prendre un article et de devoir le jeter. Pensez à prendre tous vos médicaments et tout ce dont vous aurez besoin pour être à l'aise. Les traitements avec ou sans ordonnance sont autorisés. Si vous avez des liquides supplémentaires dont vous avez besoin pour des raisons médicales, comme du sérum physiologique, ils passeront le contrôle de sécurité plus facilement. Choisissez des vêtements que vous pouvez tous porter les uns avec les autres pour réduire la quantité que vous devez prendre. Prenez quelques articles individuels qui vont tous ensemble plutôt que de prendre des tenues complètement séparées. Utilisez des accessoires pour agrémenter vos tenues. Par exemple, les foulards sont petits et faciles à ranger et peuvent servir d'écharpes, de bandeaux ou même de ceintures. Mettez votre maillot de bain dans votre valise en cabine, surtout si vous êtes une femme. Si jamais votre bagage en soute est perdu, vous pourrez acheter la plupart de vos vêtements (comme des t-shirts et des shorts) à votre lieu de destination, mais il peut parfois être difficile d'acheter des maillots de bain pour femmes. Si vous n'avez pas le vôtre, vous ne pourrez peut-être pas vous baigner à la plage, profiter du jacuzzi et faire d'autres loisirs de vacances. Tout article de valeur doit être rangé dans votre bagage en cabine. Si jamais votre valise en soute est perdue ou abimée, au moins votre sac en cabine restera toujours avec vous. Si vous avez un objet que cela vous briserait le cœur de perdre, gardez-le en cabine (ou ne l'emportez pas du tout).   Pour des raisons de sécurité, tout objet électronique contenant des batteries au lithium, dont la plupart des ordinateurs portables, des téléphones portables et des tablettes, doit être rangé dans votre bagage en cabine et non dans celui en soute lorsque c'est possible. Les batteries externes et les batteries au lithium de rechange doivent toujours se trouver dans votre valise en cabine et non dans votre bagage en soute. Rangez les grands objets électroniques en dernier pour pouvoir les trouver facilement et éviter de perdre du temps en fouillant dans votre sac au contrôle de sécurité. Il est conseillé de le faire pour 2 bonnes raisons.   Vous vous ennuierez sans doute pendant le vol, même s'il ne dure qu'une demi-heure. Si tous vos objets électroniques sont au même endroit, vous saurez exactement où ils se trouvent et vous pourrez trouver votre lecteur MP3, votre tablette, votre liseuse ou tout autre article dont vous pourriez avoir besoin facilement et rapidement. Lorsque vous passerez le contrôle de sécurité, il faudra sortir ces objets de votre valise. Si vous pouvez les sortir rapidement pour que les agents de sécurité les voient facilement, vous ne ferez pas perdre du temps aux autres passagers. Pour monter à bord de l'avion, il vous faudra une pièce d'identité comme une carte d'identité nationale ou un passeport. N'oubliez pas de prendre votre carte bancaire. Toutefois, il est déconseillé d'emporter absolument toutes vos cartes au cas où vous les perdriez.  Mettez les documents relatifs à votre vol dans un compartiment facilement accessible de votre bagage en cabine. Il vous faudra le nom de la compagnie aérienne, le numéro du vol, votre code de confirmation et les informations sur le vol. Vous en aurez besoin aux guichets d'enregistrement automatiques qui se trouvent à présent dans de nombreux aéroports. Vous n'avez probablement pas besoin d'en prendre beaucoup, voire pas du tout. Par exemple, si vous allez chez votre tante, elle a sans doute du shampoing et vous pourrez acheter du dentifrice au Pérou. Il faudra peut-être faire un tour dans un magasin en arrivant à votre destination, mais si vous évitez de prendre de nombreux flacons, tubes et articles de toilette, vous gagnerez de la place pour d'autres objets plus importants.  Si vous voulez tout de même emporter des produits de toilette, il y a un règlement à respecter. De nombreuses compagnies aériennes permettent de transporter un maximum de 1 l de liquides répartis parmi des récipients de 100 ml ou moins. Ils doivent tous se trouver dans un même sac en plastique transparent de 20 x 20 cm à fermeture coulissante que vous devrez sortir de votre valise pour le contrôle de sécurité . Consultez le site de votre compagnie aérienne pour connaitre les règles précises. Prenez les indispensables, surtout des antidouleurs. L'avion peut parfois provoquer des maux de tête. Prévoyez des médicaments appropriés au cas où cela se produirait. Les produits et articles suivants peuvent vous être utiles :   des antidouleurs ; des pansements ; des calmants (si vous avez peur de voyager) ; un traitement contre les nausées ; du chewing-gum (pour les changements de pression atmosphérique) ; des mouchoirs ; des bouchons d'oreilles (bons pour les voyages en général) ; des traitements pour tout problème dont vous souffrez, comme une allergie. Vous n'avez aucuns frais à payer pour les articles que vous avez sur vous. Pensez-y lorsque vous vous habillez. Superposez plusieurs vêtements pour pouvoir en emporter davantage. Par exemple, au lieu de mettre un t-shirt et une veste, portez un t-shirt, un haut à manches longues et un pull. Mettez vos chaussures de marche et rangez vos tongs dans votre valise, surtout pour un déplacement professionnel.

english_section_name: Packing Your Carry-On

summary: Choisissez bien vos sacs. Faites vos bagages la veille du départ. Pesez vos bagages. Pensez aux objets de dernière minute. Chargez vos appareils indispensables. Vérifiez la durée du vol et du voyage. Consultez la météo. Emportez les adaptateurs nécessaires. Renseignez-vous sur les interdictions.

document: Si vous avez 2 petits bagages (par exemple, un sac de sport que vous pourrez mettre dans les compartiments au-dessus des sièges et un sac à dos que vous pourrez poser par terre sous votre siège), vous n'aurez pas besoin d'enregistrer de valise en soute et de la récupérer à l'arrivée et vous ne risquerez pas de la perdre. Toutefois, si vous ne pouvez pas prendre votre bagage dans la cabine, pensez aux informations suivantes.   La plupart des compagnies aériennes font payer des frais pour chaque bagage. Si vous avez de nombreuses choses à emporter, mettez-les dans une grande valise pour réduire le nombre total de bagages. Faites très attention au poids, car en général, les frais supplémentaires pour les bagages qui dépassent le poids maximal sont supérieurs aux frais d'enregistrement normaux des valises. Choisissez des valises reconnaissables. Vous devrez pouvoir les repérer rapidement lorsque vous les récupèrerez à l'arrivée. Si vous avez une valise très simple, ajoutez un élément comme un ruban permettant de la distinguer des autres. Prenez au moins un bagage à roulettes. Vous pouvez poser un sac de sport ou un sac à dos sur une valise à roulettes, mais il est pénible de transporter plusieurs sacs sans roulette. Assurez-vous que vos sacs et vos valises ne sont pas abimés avant de les utiliser. Mettez tous les vêtements, les produits de toilette et les objets dont vous n'aurez pas besoin avant l'arrivée dans votre valise à roulettes. Il existe plusieurs façons différentes de ranger des articles dans une valise, mais de nombreuses personnes enroulent leurs vêtements pour les empêcher de se froisser et gagner de la place. Si cette méthode ne vous plait pas, cherchez d'autres façons de ranger vos vêtements. Faites une liste de tous les articles à emporter et barrez-les au fur et à mesure que vous les mettez dans vos bagages pour ne pas en oublier. Chaque passager a droit à des bagages qui doivent respecter certaines limitations en fonction du type de billet, de la destination, de la date du voyage et de la fréquence à laquelle il prend l'avion. Pesez chaque valise avant de l'emporter pour vous assurer qu'elle ne dépasse pas la limite de poids. Vous pouvez acheter un pèse-valise spécial ou vous servir d'un pèse-personne. Si vous avez du mal à peser vos bagages sur un pèse-personne, pesez-vous en premier puis pesez-vous en tenant la valise. Soustrayez votre poids au poids total de votre corps et du bagage. Si le sac est plus lourd que le poids maximal autorisé, sortez quelques objets. Lorsque vous faites vos bagages, dressez une liste des articles que vous n'avez pas ou que vous devez ranger à la dernière minute. Si vous n'avez pas de brosse à dents de voyage ou que vous avez dû utiliser le chargeur de votre téléphone la veille de votre départ, écrivez le nom de ces objets et mettez la liste quelque part où vous serez certain(e) de la voir pour éviter d'oublier quelque chose. La veille du départ, chargez tous les appareils que vous allez emporter, comme votre téléphone portable, votre lecteur MP3, vos consoles de jeux portables, votre appareil photo numérique et tout autre objet dont la batterie doit être chargée. N'oubliez pas d'emporter les chargeurs au cas où ces articles se déchargeraient avant votre retour. Votre destination déterminera les articles que vous devrez emporter et la durée du séjour dictera le nombre d'objets dont vous aurez besoin. Quels jours y a-t-il des évènements importants de prévus ? Comment pouvez-vous réutiliser certains vêtements ?  Si possible, évitez d'avoir à prendre une valise en soute. De plus en plus de compagnies aériennes font payer le premier bagage enregistré et un billet peu couteux peut vous couter cher très rapidement. Si les membres de l'équipage de l'avion peuvent survivre pendant plus d'une semaine avec un simple bagage en cabine, vous pouvez aussi le faire. Faites-le avant de faire vos bagages pour déterminer ce dont vous pouvez avoir besoin. Par exemple, si vous allez en Italie au printemps, il y fera sans doute chaud, mais il est tout de même possible qu'il pleuve. Consultez les prévisions météorologiques pour savoir s'il vous faut des débardeurs ou un imperméable.  Prenez quelques articles polyvalents pour vous adapter au climat de votre lieu de destination. Par exemple, un coupe-vent imperméable chaud prend moins de place qu'un manteau et un imperméable. Si vous vous rendez à l'étranger, vérifiez le type de prise électrique dans votre pays de destination. Il est probable qu'il soit différent de celui chez vous. Si c'est nécessaire, achetez un adaptateur pour pouvoir brancher vos appareils électroniques. Par exemple, si vous rendez visite à quelqu'un qui vit en Arabie saoudite, vous ne pourrez peut-être pas lui offrir une bouteille de vin. Si vous allez en Australie, vous n'aurez pas le droit d'emporter certaines graines de plantes.

english_section_name: Preparing for Your Trip


summary: Ouvrez Facebook. Appuyez sur ☰. Faites défiler vers le bas puis choisissez Paramètres. Sélectionnez Paramètres du compte. Appuyez sur Confidentialité. Sélectionnez Qui peut voir votre liste d’amis ?. Choisissez Moi uniquement.

document: L’appli est bleu foncé avec un « f » blanc. Si vous êtes déjà connecté(e) à Facebook, votre fil d’actualité s’affichera. Si vous n’êtes pas connecté(e), entrez votre adresse mail (ou votre numéro de téléphone) et votre mot de passe avant de continuer. Cette option se trouve soit dans l’angle inférieur droit de l’écran (sur iPhone) soit tout en haut à droite (sur Android). Sautez cette étape si vous utilisez un Android. Cela ouvrira les paramètres Facebook. Cette option se trouve vers le haut de l’écran. Vous trouverez cette option vers le haut de l’écran. Cette option se situe vers le milieu de l’écran. Une fois que vous aurez cliqué sur cette option, votre liste d’amis ne pourra pas être vue par d’autres personnes.

english_section_name: On Mobile

summary: Allez sur le site Facebook. Cliquez sur ▼. Sélectionnez Paramètres. Choisissez Confidentialité. Sélectionnez Qui peut voir votre liste d’amis ?. Cliquez sur la case. Choisissez Moi uniquement.

document: Pour ce faire, ouvrez la page https://fr-fr.facebook.com dans votre navigateur. Si vous êtes déjà connecté(e), votre fil d’actualité Facebook s’affichera. Si vous n’êtes pas connecté(e), entrez votre adresse mail (ou votre numéro de téléphone) et votre mot de passe avant de continuer. Ce bouton est situé dans l’angle supérieur droit de la page, juste à droite du symbole ?. Cette option se trouve vers le bas du menu déroulant. C’est un onglet situé dans la partie supérieure gauche de la page Paramètres. C’est la seconde option de la section Comment les autres peuvent vous trouver et vous contacter. Cette case, qui se trouve tout en bas de la section Qui peut voir votre liste d’amis ?, affichera sans doute Amis ou Public. Cette option est située vers le milieu du menu déroulant. Désormais, vous seul(e) pourrez voir votre liste d’amis.

english_section_name: On Desktop


summary: Coupez le courant. Vérifiez que vous avez assez d’espace. Trouvez le même emplacement en haut et en bas. Coupez à travers la cloison. Percez de l’autre côté.

document: Éteignez l’arrivée de courant au circuit sur lequel vous allez travailler. Vérifiez avec un multimètre dans la prise la plus proche où vous voulez brancher les fils . Trouvez les montants à l’endroit où vous voulez que les câbles ressortent. Confirmez qu’il n’y a pas de poutre ou de montant à placo en travers du chemin du câble (en général lorsque vous traversez le plafond depuis le grenier ou le plancher vers la cave). L’idéal serait d’utiliser un détecteur de montant qui peut faire la différence entre une poutre, un tuyau et d’autres obstacles . Si vous n’en avez pas, vous pouvez aussi trouver les montants avec un aimant ou cogner contre le mur pour voir s’il sonne creux.  Si vous n’êtes pas sûr de vous, vous pouvez percer un petit trou et explorer l’espace derrière le mur avec un cintre plié. Évitez les emplacements avec une prise électrique à moins de deux montants de distance. Évitez aussi les murs extérieurs qui contiennent en général des supports ou des matériaux pour l’isolation . Vérifiez au grenier, dans la cave ou au niveau des fondations pour confirmer que vous avez suffisamment d’espace pour faire passer le câble. Vous pouvez parfois trouver une poutre de 5 x 10 cm ou plus large (en haut ou en bas) qui parcourt le mur et vous devez mesurer le long de cette dernière pour trouver le bon endroit. S’il n’y a pas de poutre, trouvez le bon mur en suivant les méthodes suivantes .  Trouvez une rangée de clous dans les fondations ou deux solives proches l’une de l’autre . Trouvez un accessoire qui le traverse des deux côtés comme une bouche d’aération. Mesurez à partir de l’endroit d’où vous partez, puis mesurez la même distance depuis l’autre côté. Si vous n’y arrivez toujours pas, vous pouvez percer un petit trou de test vers le grenier ou la cave. Glissez-y un cure-pipe ou un objet similaire et trouvez-le de l’autre côté . Revenez à l’étage principal et découpez un bout de la cloison en placoplâtre là où le câble va ressortir .  Si vous installez un panneau électrique, tracez le contour sur le support pour obtenir les dimensions exactes. Autrement, vous pouvez dessiner un rectangle simple. Percez deux trous dans les coins opposés du rectangle. Découpez lentement tout autour d’un trou vers l’autre à l’aide d’une scie à placo. Si vous devez reboucher le trou après, vous pouvez découper en gardant un angle léger et sortir le morceau en une seule pièce. Revenez à la cave ou au grenier et percez à travers le trou là où vous voulez que le câble ressorte. Vous pourriez tomber sur des clous, c’est pourquoi vous devez choisir une mèche qui ne s’abimera pas au contact du métal .  Si vous travaillez dans un vide sanitaire, vous pouvez utiliser une mèche flexible pour percer le trou à plusieurs dizaines de centimètres de là. Gardez les trous à au moins 3 cm du bord du bois . Si cela ne vous permet pas de percer un trou suffisamment large pour faire passer les câbles, séparez-les et insérez-les dans des trous plus petits séparés avec un espace suffisant entre chacun.

english_section_name: Prepping the Area

summary: Tirez le câble avec du ruban de tirage. Faites passer une ficelle par en haut. Tirez le câble avec un aimant.

document: Faites passer le ruban avec précaution d’un trou vers l’autre. Fixez le bout du ruban au câble que vous voulez faire passer avec du ruban d’électricien. Tirez sur le ruban de tirage pour faire passer le câble. Tirez lentement pour éviter que le câble se bloque ou s’abime à cause de la friction que cette étape va produire . Si vous voulez faire passer un câble jusqu’au grenier, vous pouvez attacher un poids à une ficelle que vous faites passer par le trou depuis le dessus. Une fois que la ficelle est en bas, redescendez et attachez-la au câble que vous pourrez ensuite faire passer. Tirez sur la ficelle depuis l’étage du dessus pour faire passer le câble. Ce sera la solution la plus efficace pour les longues distances ou les coins plus difficiles à passer. L’astuce consiste à installer l’aimant sur un support immobile pour éviter qu’il aille se coller à un objet en métal dans le mur .  Fixez un aimant puissant au bout d’un câble avec du ruban adhésif. Passez l’aimant et le câble par l’un des trous. Nouez un clou en fer ou un objet semblable à du ruban de tirage (ou une ficelle si le ruban n’est pas assez long). Descendez le clou sur le ruban de tirage dans l’autre ouverture jusqu’à ce qu’il touche l’aimant. Sortez l’aimant et fixez le bout du câble au ruban de tirage avec du ruban d’électricien. Tirez le ruban vers le haut pour faire passer le câble.

english_section_name: Fishing the Wires

summary: Faites attention avec certains types de construction. Percez à travers les pare-feux. Passez les câbles à travers l’isolation. Passez-le à l’horizontale à travers le placo. Percez les montants et les solives en dernier recours. Bouchez les trous dans les pare-feux.

document: Le vieux plâtre a tendance à se détacher facilement des lattes en bois, ce qui rend l’installation encore plus difficile. Si cela est possible, montez les panneaux électriques sur une solive pour lui donner un support plus solide . Préparez-vous à réparer le plâtre une fois que vous avez terminé. S’il y a des pare-feux horizontaux entre les montants, vous avez deux solutions .  Vous pouvez utiliser une mèche flexible pour percer au milieu du pare-feu. Vous pouvez découper la cloison en placo au niveau du pare-feu et en découpez ensuite un morceau de 2 cm de large et 3 cm de profondeur. Couvrez ensuite le trou avec une plaque en métal après y avoir fait passer le câble. Si vous avez des matériaux isolants dans les murs, vous devez essayer de passer le câble entre les couches de papier extérieures ou la protection en plastique et le mur. S’il n’y a pas ce genre de protection, appuyez le câble contre un montant et servez-vous-en pour vous guider . Si vous venez à toucher un matériau isolant en fibres de verre, n’oubliez pas de mettre des gants, des lunettes et un masque qui couvre votre bouche et votre nez . S’il n’est pas possible d’éviter de faire passer le câble à l’horizontale, vous allez surement devoir découper le placoplâtre. Une petite ouverture avec un cutteur suffit généralement à faire passer le câble . Dans la plupart des cas, vous allez aussi devoir percer un des montants comme cela a été décrit plus haut. S’il n’y a pas d’espace pour faire passer le câble, vous allez devoir percer à travers les montants et les solives du plafond. Suivez les instructions suivantes pour éviter de provoquer des dégâts à la structure .  Pour les montants : percez au centre du montant en utilisant un diamètre qui représente au maximum 60 % de la largeur de l’élément (40 % pour les murs porteurs). Pour les solives au plafond : centrez le trou à la verticale en évitant les 5 cm en haut et en bas. Évitez les extrémités des solives ainsi que le tiers du milieu. Le diamètre maximal est d’un tiers de la profondeur réelle de la solive (pas de la profondeur indiquée). Pour les structures vitales : ne percez jamais au travers des poutres en lamellé-collé ou au travers des supports au-dessus des portes, des fenêtres ou des voutes. Si vous laissiez des trous dans ces supports sans les reboucher avec un mastic qui résiste à la chaleur, le feu pourrait se propager rapidement entre les étages de la maison. Si vous avez percé au travers d’un pare-feu dans le mur ou au travers d’une couche de matériau qui résiste à la chaleur, vous devez le reboucher avec un mastic qui résiste à la chaleur ou un produit similaire .

english_section_name: Troubleshooting


summary: Amenez votre bébé chez le pédiatre. Demandez si votre enfant a une sinusite chronique ou aigüe. Demandez au pédiatre si votre enfant doit prendre des antibiotiques. Envisagez de faire passer des tests d'allergies à votre enfant. Si votre bébé souffre de sinusite chronique, demandez au médecin s'il doit subir une opération des sinus.

document: S'il ne se sent pas mieux après quelques jours ou si son état de santé empire, demandez l'aide d'un médecin. Le pédiatre de votre enfant peut trouver la cause de la sinusite et prescrire le médicament approprié. Le pédiatre pourrait procéder à un examen pour voir si votre bébé a une sinusite, en regardant dans les cavités nasales à la recherche de polypes, en éclairant les sinus pour essayer de déceler des signes d'inflammation ou en obtenant une culture nasale. Il examinera également les oreilles de votre enfant, sa gorge et ses poumons. En effet, il y a deux types de sinusites classées en fonction de la sévérité et de la durée de l'infection. Le médecin peut déterminer le type de l'infection qu'a votre bébé et proposer un traitement adéquat.  Les sinusites chroniques durent en général au moins 2 semaines avec des épisodes 4 à 6 fois par an. La sinusite aigüe ne dure qu'une semaine ou deux, mais les symptômes sont plus graves. Ils pourraient l'aider à combattre la sinusite. Ils peuvent être utilisés contre les infections bactériennes des sinus, mais ils ne sont pas efficaces contre les infections virales.  Le pédiatre devrait prescrire des antibiotiques si votre enfant est malade depuis plus de 10 jours, car il sait alors qu'il s'agit d'une infection bactérienne et non virale. Si le médecin prescrit des antibiotiques, ils devraient être pris conformément à ses instructions en poursuivant le traitement même quand le bébé commence à se sentir mieux. S'il a des symptômes qui laissent penser qu'il souffre d'une quelconque allergie, les tests peuvent permettre de connaitre exactement l'allergène. Les enfants qui font des allergies sont plus susceptibles de souffrir de sinusites. Dans des cas extrêmes de sinusites chroniques et récurrentes, l'opération chirurgicale peut être la meilleure solution. Le pédiatre saura décider si celle-ci est nécessaire ou pas pour votre enfant.  L'opération est considérée comme la meilleure solution lorsqu’il souffre au cours d'une année de plusieurs épisodes infectieux qui ne peuvent pas être guéris avec des médicaments. En général, une opération chirurgicale consiste à enlever des tissus à proximité des sinus pour permettre au mucus de s'écouler hors du nez.

english_section_name: Treating Sinus Infections at the Doctor’s Office

summary: Comprenez ce qui peut être à l'origine des sinusites chez votre bébé. Connaissez les facteurs de risque pour la sinusite. Apprenez à éviter la sinusite.

document: Comprendre les mécanismes qui régissent les sinusites peut aider à mieux apprécier les symptômes que vous observez chez votre enfant. Cela pourrait aussi vous permettre de le protéger d'une infection des sinus.  La sinusite aigüe est en général causée par des bactéries, des virus ou des champignons qui font gonfler les sinus dans lesquels le mucus reste bloqué en exerçant une pression de plus en plus forte. Les sinusites chroniques peuvent être causées par des infections sévères ou par des anomalies dans la structure des sinus comme des polypes ou des aiguillons osseux. Une anomalie au niveau des cils peut les empêcher de jouer leur rôle qui consiste à repousser le mucus hors du nez. Les rhinites allergiques sont une autre origine des sinusites chroniques et récurrentes. Cela vous permettra de les réduire et d'éviter quelques sinusites à votre enfant. Vous pouvez contrôler l'environnement de votre bébé afin de limiter les risques qu'il subisse une infection des sinus.  Si le système immunitaire de votre enfant est affaibli, il y a plus de risques qu'il contracte une sinusite. Pour maintenir ou renforcer le système immunitaire de votre bébé, faites en sorte qu'il se repose beaucoup et donnez-lui un régime alimentaire riche et diversifié en nutriments. Permettez à votre enfant de réduire les risques d'infection en lui apprenant certaines règles d'hygiène. Par exemple, demandez-lui de se laver les mains avant de manger et après être allé aux toilettes. Protégez les voies respiratoires de votre bébé en l'éloignant systématiquement des endroits enfumés par la cigarette. N'amenez jamais votre bébé à la crèche quand il est malade pour éviter qu'il contamine les autres enfants avec les germes qu'il porte. À partir du moment où vous connaissez les causes de cette infection, vous pouvez agir pour vous en protéger. Il suffit souvent de faire quelques changements pour améliorer la santé de son enfant.  Quand l'air est sec dans votre maison, en particulier si vous faites fonctionner le chauffage, utilisez un humidificateur pour maintenir un taux d'humidité qui permet à votre enfant de bien respirer. Prenez bien soin de votre enfant lorsqu'il a la grippe avant que la maladie se transforme en infection des sinus. Cela peut inclure des mesures préventives comme une vaccination contre la grippe entre autres maladies. Assurez-vous que votre enfant se lave bien les mains et le fasse souvent, spécialement lorsqu'il joue avec d'autres enfants, et cela afin de diminuer les risques qu'il subisse une infection.

english_section_name: Understanding Sinus Infections

summary: Reconnaissez les symptômes d'une infection des sinus. Donnez des analgésiques au bébé. Gardez votre bébé bien hydraté. Donnez un bain à votre bébé. Utilisez une solution saline en gouttes nasales. Utilisez un humidificateur. Assurez-vous que votre bébé prend assez de repos. N'utilisez pas des décongestionnants et des antihistaminiques qui sont vendus sans ordonnance.

document: Chez l'enfant, la sinusite se caractérise par des symptômes tenaces qui ressemblent à ceux de la grippe. Cette infection peut être causée par des virus, des bactéries ou des champignons.  Parmi les symptômes de la sinusite qui font penser à ceux de la grippe, il y a des coulées nasales persistantes, de la toux et de la congestion nasale qui durent plus de deux semaines. Les enfants peuvent aussi se plaindre de douleur au visage et de maux de tête qui sont liés à la congestion nasale, et ils peuvent avoir les yeux bouffis. Chez les enfants, les infections des sinus peuvent causer des fièvres de 39 °C ou plus. Les symptômes des sinusites chroniques peuvent durer 3 mois ou plus avec plusieurs épisodes d'infections dans la même année. Donnez à votre bébé de l'acétaminophène ou de l'ibuprofène pour lutter contre sa fièvre et soulager ses douleurs. Pour cela, vous pouvez utiliser des produits antidouleurs, vendus sans ordonnance, qui vont aider à réduire les douleurs au visage, les maux de tête et la fièvre qui est associée à une infection des sinus.  Assurez-vous que vous allez uniquement donner à votre bébé la dose dont il a besoin, selon son âge et son poids. Demandez les conseils d'une infirmière ou d'un pédiatre si vous ne savez pas exactement quelle dose vous devez lui donner. Une fièvre inférieure à 38 °C est considérée comme modérée, même pour un bébé, et elle peut être traitée sans médicament. Gardez un œil sur votre enfant si sa fièvre est comprise entre 38 et 39,4 °C. Si elle ne diminue pas après quelques heures de traitement avec un médicament sans ordonnance ou dure plus de 3 jours, contactez un pédiatre. Vous devez contacter en urgence un médecin, si une fièvre supérieure ou égale à 40 °C dure plus de 2 heures après qu'un médicament a été donné au bébé. Parmi les substances médicamenteuses (dans des médicaments sans ordonnance) qui permettent de traiter la fièvre chez un bébé, il y a l'ibuprofène pour les enfants de plus de 6 mois et l'acétaminophène pour les enfants de plus de 2 mois. Ne traitez pas la fièvre de votre enfant avec de l'aspirine. Cette substance ne doit pas être donnée à des enfants de moins de 18 mois parce qu'elle peut causer le syndrome de Reye qui est rare, mais potentiellement mortel. Cela permet de réduire l'inflammation des sinus, la congestion nasale, les vomissements et la fièvre. Il existe plusieurs façons d'hydrater son bébé qui sont rapidement décrites ci-dessous.  Donnez à votre enfant des boissons fraiches. Par exemple, vous pourriez lui donner de la « Gatorade » qui peut en plus lui apporter des électrolytes. Une glace à l'eau peut contribuer à réduire un mal de gorge chez un enfant tout en contribuant à l'hydrater. On peut aussi hydrater les bébés relativement âgés en leur faisant boire du thé frais ou tiède sans caféine avec du miel pour soulager un mal de gorge. Il ne faut pas donner de miel à un enfant de moins d'un an à cause du risque de botulisme. Vous pouvez également donner à votre enfant malade de la soupe au poulet qui est une bonne source d'eau et de nutriments. Cela peut aider à soulager certains symptômes d'une infection des sinus. La vapeur d'un bain chaud peut aussi aider à décongestionner le nez en liquéfiant le mucus nasal.  Un bain tiède peut aider à réduire la fièvre chez un nourrisson. Il faut cependant s'assurer que l'eau a une température inférieure à 32,3 °C sans être trop froide. Une serviette de toilette humidifiée avec de l'eau tiède peut aussi être un bon moyen de dégager les sinus et de réduire une douleur au visage. L'inconfort que subit le bébé est essentiellement dû à l'obstruction des sinus et des voies nasales. Vous pouvez le soulager en liquéfiant le mucus nasal à l'aide d'une solution saline et éventuellement en l'aspirant avec une poire.  Versez quelques gouttes de solution saline dans le nez du bébé pour faire couler le mucus qui bouche son nez. Vous devez directement verser les gouttes dans les narines selon les instructions qui sont données sur l'emballage du produit. Vous pouvez aussi utiliser une poire pour aspirer le mucus hors du nez. Servez-vous d'un humidificateur à vapeur froide pour améliorer l'environnement de votre bébé. Un bon taux d'humidité dans l'air peut contribuer à liquéfier le mucus qui bouche ses sinus et ses voies nasales. En faisant fonctionner l'humidificateur durant la nuit, la pression exercée par le mucus dans les voies nasales devrait être diminuée, ce qui devrait aider le bébé à mieux dormir parce qu'il respire mieux. Assurez-vous que le filtre de l'humidificateur reste propre pour empêcher des bactéries et des champignons de s'y développer. Comme pour n'importe quelle maladie, il faut faire en sorte que l'enfant se repose pour que son corps puisse lutter efficacement. Procurez au bébé un endroit calme et confortable pour qu'il puisse dormir aussi en pleine journée.  Si votre enfant est agité, divertissez-le avec un jeu vidéo ou un jouet qui l'oblige à être relativement passif. Retirez votre bébé de la garderie pour qu'il ne contamine pas d'autres enfants. Évitez d'en donner à un enfant qui a moins de 4 ans. En général, ces médicaments ne sont pas efficaces pour traiter une infection des sinus chez les jeunes enfants, et on a vite fait de donner une dose trop forte.  Les décongestionnants et les antihistaminiques ne sont pas efficaces pour traiter les infections des voies respiratoires supérieures, en particulier lorsqu'elles sont provoquées par des bactéries. Parlez avec votre médecin avant de donner un médicament sans ordonnance à votre bébé. Le pédiatre qui soigne votre enfant pourra vous donner des conseils pour éviter qu'il fasse une allergie à un médicament s'il est susceptible d'en faire une.

english_section_name: Treating Sinus Infections at Home


summary: Concentrez-vous sur vous-même. Comportez-vous de manière décontractée. Rétablissez le contact. Choisissez de vous rencontrer pour prendre un café ou pour déjeuner. Rappelez à votre ex vos souvenirs heureux. Sortez vos plus beaux atouts. Soyez patient(e). Observez ses signes d'intérêt.

document: Même si vous êtes sûr à 100 % que vous voulez vous remettre avec votre ex, il est important que vous preniez le temps de vous reconcentrer sur vous-même en premier lieu. Servez-vous de ce temps pour vous améliorer pour qu'il vous soit plus facile de vous remettre avec votre ex. Voici plusieurs choses sur lesquelles vous devriez vous concentrer .  Trouvez-vous un nouveau passetemps. Améliorez votre santé en faisant du sport ou en suivant un régime. Tenez un journal pour y écrire ce que vous pensez et ce que vous ressentez. Passez plus de temps avec vos amis. Il est important de ne pas paraitre désespéré si vous voulez reconquérir votre ex. Vous ne devez alors pas lui laisser entendre que vous voulez vous remettre ensemble. Cela pourrait lui faire peur et ruiner vos chances de raviver votre relation . Prenez beaucoup de temps avant de le recontacter. Si vous tombez sur lui par hasard, agissez de manière décontractée. Ne le laissez pas voir que vous aimeriez vous remettre avec lui. Envoyez un message à votre ex pour rétablir le contact. Un texto serait l'idéal, car c'est une manière de communiquer plus décontractée qu'un coup de fil ou un email. Il a aussi beaucoup moins de chances de partager le texto ou d'en parler, c'est pourquoi c'est une façon plus privée de communiquer avec votre ex .  Faites en sorte que le message reste décontracté et léger. Ne lui dites rien de trop intense comme : « Je n'arrive pas à vivre sans toi. » Dites-lui plutôt quelque chose d'amusant qui vous est arrivé ou quelque chose d'intéressant qui vous a amené à vous souvenir de lui . Assurez-vous d'être sobre lorsque vous recontactez votre ex. Les textos ou les coups de fil en état d'ivresse n'entrainent que des catastrophes . Le meilleur moment pour rencontrer votre ex est pendant la journée, car cela aura l'air moins sérieux que si vous souhaitiez le rencontrer en soirée. Demandez-lui si vous pouvez vous voir pour boire un café ou déjeuner. Cela vous donnera une chance de vous voir, de briser la glace et de décider si vous voulez continuer ou non vos efforts de réconciliation avec votre ex .  Ne lui parlez pas de votre envie de vous remettre ensemble lors du premier rendez-vous. Faites en sorte que le rendez-vous soit amusant et léger et laissez les choses où elles en sont pour l'instant. Assurez-vous d'avoir l'air fantastique lorsque vous vous rencontrez la première fois. Vous vous sentirez beaucoup plus sûr de vous en ayant la meilleure apparence possible tout en donnant envie à votre ex de se remettre avec vous. Discuter de vos bons souvenirs est une excellente façon de raviver la flamme. En rappelant à votre ex les moments joyeux que vous avez partagés, vous l'aiderez à se souvenir de ce qu'il y avait de bon dans votre relation et il sera plus ouvert à la réconciliation . Gardez en tête que vous devez aussi parler des mauvais côtés de votre relation à un certain moment, mais au début, profitez plutôt de vos souvenirs heureux ensemble. Pendant que vous essayez de reconquérir votre ex, vous devez réfléchir aux choses qui l'ont attiré chez vous en premier lieu pour pouvoir les lui montrer. Par exemple, si votre ex a été attiré au début par votre sens de l'humour, vous devez trouver des façons de le faire rire. Ou alors, si votre ex admirait vos talents en cuisine, trouvez une façon de parler du dernier plat que vous avez cuisiné . Même si cela peut sembler difficile, vous devez être patient lorsque vous commencez à reparler avec votre ex. Si votre ex ne répond pas à votre premier texto, abstenez-vous de le harceler en permanence jusqu'à ce qu'il vous réponde. Attendez simplement pour voir s'il vous répond. S'il ne répond pas, recommencez après avoir laissé passer plusieurs jours . Si votre ex n'a pas répondu à vos textos ou s'il avait l'air de vous répondre froidement lorsque vous avez discuté ensemble, vous pouvez supposer qu'il n'a pas vraiment envie de recommencer votre relation pour l'instant. Mais si votre ex est chaleureux, amical et joyeux en entendant votre voix, vous avez peut-être une chance. Assurez-vous simplement de ne pas vous faire trop d'illusions même si les signes ont l'air positifs. Il est aussi possible que votre ex soit tout simplement poli.

english_section_name: Getting Your Ex to Fall for You

summary: Gardez vos distances. Renseignez-vous pour savoir si votre ex est encore disponible. Demandez-vous pourquoi vous voulez vous remettre avec votre ex. Demandez-vous si cette relation était saine et s'il vaut la peine de la raviver. Si vous n'êtes pas sûr de vous, faites une liste des pour et des contre.

document: Pendant que vous décidez de vous remettre ou non avec votre ex, vous ne devriez pas entrer en contact avec lui ou elle. Il est important de ne pas avoir de contact avec votre ex pour pouvoir gérer vos émotions, comprendre la rupture et vous préparer à passer à autre chose. Même si vous décidez de vous remettre ensemble, vous avez quand même besoin de prendre du temps pour vous, tout comme votre ex en a besoin . Ne lui envoyez pas de messages et ne répondez pas aux messages qu'il vous envoie jusqu'à ce que vous sentiez que vous avez eu suffisamment de temps pour réfléchir à la rupture. Cela peut être difficile, mais vous le faites pour votre bien. Avant de déterminer si vous prenez la bonne décision en voulant vous remettre avec votre ex, vous devez vous renseigner pour savoir s'il est toujours disponible. S'il s'est passé un certain moment depuis que vous avez rompu, il est possible qu'il sorte avec quelqu'un d'autre. Si c'est le cas, il vaudrait mieux que vous essayiez de commencer une relation avec quelqu'un d'autre. N'essayez pas de vous remettre avec votre ex s'il sort déjà avec quelqu'un. Suivez vos propres intérêts, rencontrez d'autres personnes et soyez patient(e) . Même si vous avez eu une bonne relation ensemble, parfois, il vaut mieux laisser partir cette relation. Avant de commencer à essayer de ressortir avec votre ex, demandez-vous pourquoi vous voulez le faire .  Voici quelques bonnes raisons de vous remettre avec votre ex : ce n'était pas le bon moment la première fois que vous avez essayé, vous aviez besoin de plus de temps pour vous remettre d'une relation passée ou vous avez changé d'avis à propos de votre relation . Voici quelques mauvaises raisons de vous remettre avec votre ex : vous avez peur de vous retrouver seul(e) (bien sûr, il n'est pas agréable de se retrouver seul après une relation, mais cela ne veut pas dire que vous devez vous remettre avec votre ex sans y réfléchir), la routine vous manque (une fois de plus, c'est un sentiment naturel, mais cela ne veut pas dire que vous devez vous remettre ensemble), vous êtes jaloux(se) de sa nouvelle relation (encore une fois, c'est un sentiment normal, mais ce n'est pas une bonne base pour construire une nouvelle relation). Vous devriez discuter avec un ami de confiance, un membre de votre famille ou un thérapeute pour savoir si vous devriez vous remettre avec votre ex. Cela vous aidera à oublier des raisons fantaisistes et peut-être même vous aider à passer à autre chose. En plus de réfléchir aux raisons qui vous amènent à vouloir vous remettre avec votre ex, vous devriez aussi envisager la relation comme un tout et vous demandez si elle vaut la peine d'être raviver. Si vous avez rompu parce que la relation ne convenait pas à l'un d'entre vous, vous devriez prendre un certain temps pour vous demander s'il est judicieux de la reprendre. Par exemple, si vous vous disputiez en permanence et si vous n'appréciez pas le temps que vous passiez ensemble, il ne vaut probablement pas la peine de raviver la relation. Si vous ressentez de nombreux sentiments partagés à propos des raisons qui vous font vouloir revenir avec votre ex, dressez une liste des pour et des contre pour vous aider à prendre une décision. Soyez honnête avec vous-même lorsque vous préparez cette liste et n'oubliez rien même si cela vous semble peu important ou insignifiant. Dressez une liste de tous les éléments qui pourraient vous aider à avoir une meilleure idée de votre relation et prenez votre décision .

english_section_name: Preparing to Get Your Ex to Fall for You

summary: Dites-lui ce que vous pensez. Préparez-vous à discuter des choses qui n'ont pas marché quand vous étiez ensemble. Engagez-vous à changer. Anticipez son refus.

document: À un certain moment, vous allez devoir dire à votre ex ce que vous ressentez et que vous voulez vous remettre ensemble. Cette conversation pourra vous sembler bizarre, mais si votre ex n'a pas encore abordé le sujet, vous allez devoir le faire vous-même. Assurez-vous de lui montrer que vous êtes prêt à faire des efforts et que vous êtes vraiment intéressé par cette relation . Dites-lui par exemple : « Après le temps que nous avons passé éloignés, j'ai pu murir et j'ai pensé qu'il serait bon de donner à notre relation une deuxième chance. Qu'est-ce que tu en penses ? » Il est inévitable que vous discutiez avec votre ex des raisons qui vous ont amené à rompre. Votre ex pourrait être sceptique vis-à-vis de votre changement ou de votre envie de changer, c'est pourquoi vous allez devoir le rassurer. Assurez-vous d'être prêt à discuter des choses que vous avez faites et de vouloir que votre relation ne se retrouve pas dans les mêmes impasses que la première fois . Si vous dites que vous allez faire des efforts pour changer certaines choses ou pour vous changer vous-même, soyez prêt(e) à tenir les promesses que vous avez faites. Si vous ne les tenez pas, votre relation va bientôt se terminer une nouvelle fois. Assurez-vous que vous et votre partenaire voulez vraiment que votre relation marche et que vous êtes prêt à faire les efforts qui s'imposent . Dans certains cas, la réconciliation n'est pas tout simplement pas possible. Si votre ex ne veut pas essayer une nouvelle fois, respectez son honnêteté et ne lui mettez pas la pression ou ne le harcelez pas pour vous remettre ensemble. Il y a de bonnes chances que vous ayez besoin tous les deux de plus de temps ou que cette relation ne mérite pas de nouveaux efforts pour la raviver.

english_section_name: Talking About Getting Back Together


summary: Déterminez si vous souffrez d'une dermatite de contact. Appliquez une compresse froide. Nettoyez-vous le visage avec de l'eau froide et un nettoyant doux. Essayez de vous hydrater la peau. Utilisez une pommade à base de stéroïde. Passez une pommade ou une lotion à la calamine. Essayez de ne pas vous gratter. Consultez un professionnel de la santé si la réaction devient grave.

document: Elle pourrait survenir lorsque quelque chose vous blesse ou vous irrite la peau, par exemple, un applicateur de cire. Vous pourriez avoir des démangeaisons, des rougeurs, des cloques ou des bosses sur la peau au cas où la cire serait trop chaude ou aurait une mauvaise consistance lors de son application . En cas d'enflure, de sensibilité à la douleur ou de sensation de brulure, vous devez arrêter de vous épiler à la maison et faire appel à un professionnel. Après le processus d'épilation, apaisez immédiatement la peau en la comprimant avec un sac de glace . Si vous avez besoin d'un soulagement à long terme, trempez un gant de toilette dans de l'eau froide, appliquez-le sur la partie irritée et gardez-le pendant environ 15 à 30 minutes d'affilée. Répétez le traitement à plusieurs reprises dans la journée au besoin . Évitez d'appliquer la compresse sur la peau pendant plus d'une vingtaine de minutes d'affilée. Une fois que vous l'aurez retirée, attendez que la peau se réchauffe et retrouve son état normal avant de l'appliquer à nouveau . Soulagez la peau du visage en le lavant doucement avec de l'eau froide, puis appliquez-y un nettoyant à l'avoine ou un nettoyant doux maison que vous pourrez préparer en mélangeant 30 ml (deux cuillères à soupe) de bicarbonate de soude à 15 ml (une cuillère à soupe) d'eau .  Les nettoyants pour le visage à l'avoine colloïdale possèdent des propriétés antiinflammatoires et sont donc très utiles pour apaiser la peau irritée . Le bicarbonate de soude a pour effet de nettoyer la peau en douceur et de soulager les démangeaisons . Après vous être lavé le visage, appliquez un hydratant doux et sans parfum sur la partie qui vous irrite. Recherchez un produit sans colorants, parfums, parabènes et huiles. Appliquez-en pendant que vous avez encore le visage humide . Les hydratants qui contiennent des céramides peuvent être encore plus utiles pour traiter la dermatite de contact . Essayez d'appliquer une pommade ou une lotion à base de stéroïde sans ordonnance, telle que la crème à 1 % d'hydrocortisone, une à deux fois par jour pendant quatre semaines au maximum . Si l'utilisation de médicaments en vente libre est inefficace, le professionnel de la santé peut peut-être vous prescrire un traitement topique plus puissant ou un corticostéroïde oral . La lotion peut atténuer les irritations et les démangeaisons provoquées par la dermatite de contact . Vous pouvez l'utiliser aussi souvent que vous le pouvez afin d'apaiser les démangeaisons. Toutefois, étant donné que la calamine peut dessécher partiellement la peau irritée, vous devrez appliquer une crème hydratante après l'avoir utilisée.   La lotion est plus efficace si vous l'appliquez juste après que vous vous êtes lavé le visage et pendant que la peau est encore humide. Si vous voulez, vous pouvez mélanger une crème hydratante à la lotion à la calamine et le passer en même temps. Les irritations peuvent causer beaucoup de démangeaisons, mais il est essentiel d'éviter de vous gratter. Si vous le faites, vous ne feriez qu'aggraver votre état. Pour éviter de vous gratter, coupez vos ongles ou portez des chaussettes ou des gants pendant que vous dormez, afin que vous ayez plus de difficulté à le faire . Vous devrez peut-être consulter un dermatologue au cas où vous présenteriez une réaction cutanée grave après que vous vous êtes fait épiler ou au cas où aucun remède maison ni aucun médicament en vente libre ne seraient efficaces. Envisagez de prendre rendez-vous avec lui si  :   les éruptions cutanées sont très douloureuses ou très inconfortables au point de vous empêcher de dormir ou d'effectuer vos activités quotidiennes ; les irritations ne s'améliorent pas après 3 semaines de traitement à domicile ; le problème s'étend au-delà de la partie épilée ; vous avez de la fièvre ou des cloques avec du pus ; vos poumons, vos yeux ou votre nez deviennent irrités.

english_section_name: Soothing Contact Rashes

summary: Exfoliez Utilisez toujours des outils propres. Appliquez une compresse sur la zone immédiatement après avoir fini. Ne touchez pas la zone épilée. Utilisez un hydratant sans huile. Évitez de faire de l'exercice avant ou peu après l'épilation. Recherchez d'autres solutions pour éliminer vos poils.

document: votre visage une nuit avant de vous épiler. Une exfoliation douce avant l'épilation à la cire peut prévenir le risque de développer la folliculite et d'empêcher le développement des poils incarnés . La veille du jour où vous prévoyez de vous faire épiler, lavez-vous le visage avec un exfoliant doux pour le visage. Toutefois, vous ne devez pas trop frotter. Au lieu de cela, massez-vous le visage en effectuant des mouvements circulaires avec le bout de vos doigts ou utilisez un gant de toilette. L'utilisation d'applicateurs de cire utilisés ou insuffisamment stérilisés peut propager des infections bactériennes et fongiques ou même des virus pouvant provoquer des éruptions cutanées. Pour cette raison, prenez soin de toujours vous laver les mains et le visage avant de vous épiler et n'utilisez jamais le même applicateur de cire deux fois. Si vous vous faites épiler dans un salon, vous devez vous assurer que l'esthéticienne porte des gants et n'utilise que du matériel stérile et bien rangé . Appliquez un sac de glace ou une compresse froide sur la zone épilée et gardez l'accessoire choisi pendant 15 à 20 minutes juste après avoir fini de vous épiler afin d'apaiser la peau. Le froid aura pour effet de fermer également les pores et les follicules, empêchant les bactéries de pénétrer dans la peau vulnérable . Un gel à base d'aloe vera réfrigéré peut également être utile pour atténuer les irritations de la peau ainsi que pour prévenir les éruptions cutanées ou les bosses . Bien que vous soyez tenté de sentir votre peau lisse et nouvellement rasée, le fait de trop la toucher peut irriter la zone et y introduire des bactéries. Par conséquent, ne vous touchez pas la peau plus que vous ne le devriez avant qu'elle n'ait eu le temps (quelques jours) de guérir. Autrement dit, faites-le uniquement si vous devez la nettoyer ou appliquer une crème hydratante . Avant et après l'épilation à la cire, utilisez une crème hydratante douce sans colorants, huiles et parfums. En fait, ces ingrédients peuvent vous irriter la peau et même obstruer les pores. Au lieu de cela, utilisez un produit doux tel que l'aloès ou l'hamamélis . En effet, une transpiration excessive peut obstruer les pores, irriter la peau et provoquer des éruptions cutanées. Si vous devez vous entrainer, faites-le avant de vous faire épiler ou attendez quelques jours pour que la zone guérisse . Si vous présentez régulièrement des éruptions cutanées ou des boutons après vous être fait épiler, vous devrez peut-être essayer une autre méthode d'épilation. Dans cette perspective, vous pourriez essayer une crème dépilatoire ou crème de rasage spécialement conçue pour être utilisée sur le visage ou consultez un médecin pour déterminer si l'épilation au laser vous conviendrait . L'épilation au laser n'est pas une bonne option pour les sourcils. Au lieu de cela, utilisez une crème dépilatoire formulée pour les sourcils ou essayez une autre méthode, telle que les pincettes.

english_section_name: Preventing Skin Rashes and Irritation


summary: Faites de l'exercice régulièrement. Consommez un régime alimentaire sain. Gardez une bonne santé émotionnelle. Dormez suffisamment.

document: Des recherches ont montré que les exercices physiques réguliers font augmenter le nombre de petits vaisseaux sanguins qui apportent de l'oxygène au cerveau. Les exercices permettent aussi de faire baisser la pression sanguine et de vous aider à gérer votre stress . Lorsque vous faites face à une situation particulièrement stressante, allez vous promener. La combinaison de l'exercice physique et de la modification de votre environnement vous aidera à vous reconcentrer et à stimuler des pensées plus rapides. Votre cerveau a besoin de beaucoup d'énergie pour fonctionner correctement, c'est pourquoi il est important de manger des aliments qui stimulent des pensées claires . Certains aliments sont meilleurs pour le cerveau que d'autres tandis que d'autres pourraient embrumer vos pensées .  Consommez des aliments comme des céréales fortifiées, des céréales intégrales, du saumon, des graines de lin, du curcuma et des légumes à feuilles vertes pour garder votre cerveau en bonne santé. Réduisez votre consommation de graisses saturées et de mauvais cholestérol provenant de sources animales ou d'huiles végétales partiellement hydrogénées. Les personnes anxieuses ou déprimées ont tendance à avoir de plus mauvais résultats aux tests cognitifs. Discutez avec un ami, demandez des conseils à un thérapeute ou consultez un médecin si vous croyez souffrir d'anxiété excessive ou de dépression . Le manque de sommeil et la fatigue ont aussi tendance à provoquer des résultats bas lors de tests cognitifs. Les jeunes adultes et les adultes ont besoin de sept à neuf heures de sommeil pour fonctionner normalement. Votre cerveau ne va pas réagir aussi vite si vous êtes fatigué .

english_section_name: Keeping Your Brain Healthy

summary: Détendez votre esprit. Écoutez avec attention la question Demandez à ce qu'on vous répète la question. Répétez-vous la question à vous-même. Ne vous éloignez pas du sujet.

document: Cela pourrait sembler plus facile à dire qu'à faire lorsque vous devez donner une réponse rapide. Cependant, vous pouvez vous détendre en utilisant des techniques de relaxation.   Respirez profondément. Vous allez faire ralentir votre rythme cardiaque et amener plus d'oxygène dans votre cerveau. Répétez-vous une phrase positive dans votre tête. Cela peut être quelque chose de tout simple comme « je peux le faire ». Si vous vous retrouvez souvent face à des situations où vous devez réfléchir vite, vous pourriez vous préparer en avance avec une phrase dans votre tête. Contractez vos muscles pendant une seconde et relâchez. Cet effort vous aidera à vous concentrer. Choisissez des muscles qui ne sont pas visibles comme les biceps et les muscles des cuisses, vous ne voulez pas que votre interlocuteur voie que vous êtes stressé. . Assurez-vous d'avoir bien interprété ce que cette personne vous a demandé en la regardant et en faisant attention à la question. Éliminez les autres sources de distractions, par exemple en rangeant votre téléphone, en éteignant la télévision et l'ordinateur. Vous pouvez aussi étudier le langage corporel de la personne qui vous pose la question. Lorsqu'elle vous pose une question, concentrez-vous sur ses yeux, ses expressions du visage et ses expressions corporelles. Par exemple, si cette personne vous regarde dans les yeux et si elle est tournée vers vous, ce sont de bonnes indications qu'elle est intéressée par ce que vous lui dites. Cependant, n'oubliez pas que les expressions faciales peuvent être trompeuses. Certaines personnes sont très fortes pour cacher ce qu'elles ressentent avec leurs expressions faciales . Si vous ne comprenez pas la question, vous pouvez demander poliment à ce qu'on vous la répète. Il est important de vous assurer d'avoir bien compris ce qu'on vous demande. Cela vous donnera aussi un peu plus de temps pour réfléchir. Essayez de dire par exemple : « pourriez-vous répéter la question s'il vous plait ? » Vous pouvez aussi vous répéter la question pour la rendre plus facile à comprendre. En la disant à voix haute à vous-même, vous pourriez arriver à mieux la comprendre et vous aurez plus de temps pour trouver une réponse. N'ayez pas peur de demander de clarifier les questions. Si une question n'est pas claire ou utilise un jargon avec lequel vous n'êtes pas familier, une simple clarification pourra vous permettre de donner une réponse rapide et compétente. Essayez par exemple de dire : « pourriez-vous m'expliquer ce que xxx signifie ? » ou alors « je ne comprends pas bien, pourriez-vous reformuler la question ? » Concentrez-vous sur un sujet et sur une certaine information pour vous aider à cibler votre réponse initiale. Évitez de vous éterniser sur des détails sans fin. Si la personne veut en savoir plus, elle va vous poser d'autres questions et pendant ce temps-là, vous avez démontré que vous pouvez penser vite et donner des informations rapidement . Par exemple, si on vous demande : « depuis combien de temps travaillez-vous dans la vente ? », votre réponse devrait être brève. Vous pourriez répondre : « environ huit ans ». Ne plongez pas dans les détails de tous les lieux où vous avez travaillé pendant ces huit ans à moins qu'on vous demande plus de détails.

english_section_name: Thinking Fast on the Spot

summary: Cultivez un état d'esprit orienté vers la croissance. Trouvez des activités qui encouragent les pensées rapides. Utilisez tous vos sens. Établissez une échelle des priorités des informations que doit se rappeler votre cerveau. Répétez les informations que vous voulez vraiment savoir.

document: Des études ont montré que les leçons que vous tirez de vos erreurs améliorent les processus mentaux. Croyez que vous pouvez arriver à penser plus vite et vous allez y arriver ! Prenez le temps d'examiner vos réussites, mais encore plus important, d'examiner vos échecs. Voyez les erreurs comme une étape nécessaire pour acquérir du savoir . Votre cerveau est un muscle qui répond à l'entrainement. En plus, en participant à des activités qui encouragent les pensées rapides, vous pouvez améliorer votre humeur. Vous vous sentirez plus heureux et plus créatif tout en améliorant vos capacités de pensées rapides .  Essayez des jeux de compréhension à la lecture. Lisez un article ou un chapitre d'un livre le plus vite possible et donnez-vous vingt secondes pour le résumer rapidement. Prenez l'alphabet et trouvez des mots ou des noms qui commencent par chaque lettre de l'alphabet. Faites-le le plus vite possible ou essayez de trouver un certain nombre de mots par lettre. Jouez à des jeux avec un minuteur. Essayez des jeux-questionnaires en ligne ou des applications qui fournissent des activités pour exercer le cerveau. Nommez rapidement des choses que vous avez faites ou vues récemment, des voitures, des livres, des films, etc.   Jouez à des jeux d'improvisation avec un ami ou un collègue. Plus vous utilisez de sens, plus les parties de votre cerveau vont se souvenir des informations dont vous voulez vous souvenir rapidement. Associez des couleurs, des odeurs et des sensations physiques à des mots ou des idées. Par exemple, pendant que vous lisez un article de journal, vous pourriez mieux vous souvenir des informations si vous faites attention aux détails sensoriels, par exemple la façon dont l'auteur décrit l'apparence ou les actions de quelqu'un. Utilisez un calendrier pour vous souvenir des évènements à venir pour ne pas occuper de l'espace de mémoire inutilement avec des informations que vous pouvez noter pour vous en souvenir plus tard. Par exemple, vous pouvez écrire vos rendez-vous, les dates de paiement des factures et les listes de choses à faire. En récitant les informations à voix haute ou en les écrivant, vous renforcerez les chemins neuronaux qui forment la mémoire . Essayez de réciter les informations importantes pour vous en souvenir plus facilement plus tard. Par exemple, vous pourriez réciter la date d'une présentation importante ou réciter les noms des nouveaux membres de la classe.

english_section_name: Cultivating Quick Thinking

summary: Préparez des scénarios éventuels. Entrainez-vous à parler et à écrire clairement. Assurez-vous d'avoir les bonnes informations. Éteignez les appareils électroniques et les autres sources de distraction. Évitez de faire plusieurs choses à la fois.

document: Il est probable que les personnes qui vous entourent au travail, à l'école ou dans d'autres lieux vous demandent régulièrement des choses. Prenez le temps lorsque vous n'êtes pas stressé d'envisager les situations qui demandent une réponse rapide et demandez-vous comment vous pouvez répondre à ces questions. Par exemple, votre professeur pourrait vous poser une question liée à quelque chose que vous avez lu en classe, par exemple : « quel est le nom du personnage principal ? » ou « qu'avez-vous pensé du livre ? » Réfléchissez aux questions que le professeur pourrait poser et essayez de préparer vos réponses en avance pour ne pas faire de pause au moment de la donner. Une communication claire vous aidera à partager rapidement des informations avec les autres et d'éviter les malentendus.  Faites des efforts pour éliminer les tics vocaux comme « hmm » ou « euh ». Utilisez des indices non verbaux comme le contact visuel ou les pauses bien placées. Utilisez une grammaire correcte. Estimez la formalité d'une certaine situation et déterminez la meilleure façon d'y répondre de manière appropriée . Renseignez-vous sur les détails du projet et sur les informations sous-jacentes pour ne pas être pris de court. Gagnez de l'expérience dans un domaine en particulier et vous aurez les bases pour tirer rapidement des conclusions avisées . Par exemple, si vous êtes une infirmière qui travaille dans un établissement psychiatrique, vous pourriez répondre plus rapidement à des situations différentes en en apprenant plus sur les interventions effectuées par les infirmières en psychiatrie. Si vous savez que vous allez devoir penser vite dans une certaine situation, éliminez les sources de distractions qui vous empêchent de vous concentrer sur la tâche à faire.  Éliminez les bruits extérieurs comme la radio, la télévision ou la musique dans les écouteurs. Fermez les réseaux sociaux et les onglets inutiles dans votre navigateur pendant que vous travaillez . En vous concentrant sur une tâche à la fois, vous gardez votre esprit occupé et vous pouvez répondre plus vite face à une question ou un problème. Essayez de rester concentré sur une tâche à la fois, même si vous êtes occupé. Par exemple, s'il y a une queue de clients qui attendent et si votre téléphone sonne, vous ne pouvez choisir qu'une seule chose sur laquelle vous concentrer. Par exemple, vous pourriez choisir de vous concentrer sur les clients devant vous et laisser quelqu'un d'autre répondre au téléphone ou vous pourriez même laisser le répondeur se mettre en marche. Si vous avez beaucoup de devoirs, choisissez-en un à faire. Terminez votre devoir et passez au suivant.

english_section_name: Preparing in Advance for Fast Thinking


summary: Estimez la fréquence à laquelle vous fréquentez sa famille. Déterminez votre degré de complicité avec ses amis. Voyez s'il fait pour vous des choses qui ne lui plaisent pas. Déterminez la fréquence à laquelle il vous inclut dans ses projets. Notez les effets personnels que vous gardez l'un chez l'autre. Voyez s'il est toujours là pour vous.

document: Avez-vous déjà fait la connaissance de sa famille ? Surtout celle de sa mère ? Ceci est un signe qui indique qu'il tient à vous. S'il vous invite souvent aux manifestations familiales et parle de vous à ses parents, c'est un signe supplémentaire témoignant de son engagement envers vous . Si vous rencontrez ses meilleurs amis, alors il est certainement fortement investi dans la relation. Il est possible que vous l'entendiez aussi parler de vous à ses amis au téléphone, ceci est également un autre fait encourageant .  Ne vous inquiétez pas s'il ne vous invite pas à sortir avec lui quand il participe à une soirée entre hommes. Comprenez que c'est un moment qu'il doit passer seul avec ses amis. Quand un homme tient sérieusement à sa partenaire, il est disposé à faire tous les sacrifices nécessaires pour faire son bonheur. Assiste-t-il à vos émissions préférées avec vous malgré le fait qu'il les déteste ou vous invite-t-il à manger du sushi même s'il n'en consomme pas ? Ces signes sont ceux d'un homme qui se soucie de sa partenaire . Êtes-vous souvent en compagnie de votre partenaire aux évènements ? Il se peut que votre relation soit si sérieuse, qu'il n'a même plus à vous demander de venir avec lui pour les grands évènements. Il se pourrait à ce stade que ce soit plutôt une obligation ou une certitude. Si vous passez beaucoup plus de temps ensemble que séparés, vous êtes sans doute dans une relation sérieuse . S'il vous permet d'occuper un tiroir, de garder votre brosse à dents dans sa salle de bain ou de mettre vos effets personnels dans une partie de son placard, il est probable qu'il tienne à la relation. Votre personne est habituée à sa demeure, de même que vos effets personnels.  S'il a également ses effets personnels chez vous, cela prouve qu'il veut faire du sérieux avec vous, mais cela n'est pas nécessairement un signe d'engagement. Songez au nombre de fois qu'il est présent à vos côtés quand vous en avez besoin. Quand votre voiture est tombée en panne, est-ce lui que vous avez appelé en premier ? Où quand votre animal de compagnie est décédé, est-il venu vous consoler ? Lorsqu'un homme tient à une relation, il se rend la plupart du temps utile et disponible pour sa conjointe. Relevez tout ce qu'il a pu faire pour vous tout au long de votre relation .

english_section_name: Evaluating His Actions

summary: Notez la fréquence à laquelle il emploie le pronom « nous ». Pensez à l'expression « Je t'aime ». Remarquez la fréquence à laquelle il s'ouvre à vous. Appréciez toutes les discussions concernant l'avenir. Voyez si vous discutez ensemble des finances. Ayez une discussion quelques mois après.

document: Prêtez une attention particulière au nombre de fois que vous l'entendez dire « nous » en se référant à vous deux. Un homme qui prend sa partenaire au sérieux se considèrera comme étant en couple avec elle. Il aura souvent tendance à parler de vous et de la relation et fera des plans avec vous dans sa tête .  Soulignez principalement le nombre de fois qu'il le fait lorsque vous ne faites pas partie de la conversation comme lorsqu'il discute au téléphone avec ses amis. Votre compagnon vous a-t-il déjà dit qu'il vous aime ? Si c'est le cas, il a sans doute des sentiments sincères pour vous. S'il vous le dit souvent, il est probable qu'il soit très engagé dans la relation. Aussi, s'il vous dit « Je t'aime » en premier, c'est un signe important d'engagement .   Pensez aussi à ses origines. S'il est issu d'une famille où ces mots ne sont que rarement prononcés, il se peut qu'il ne vous les prononce pas souvent. Mais cela ne veut pas forcément dire qu'il ne vous aime pas. S'il ne vous a pas encore dit « Je t'aime », permettez-lui de le faire en son temps et de sa propre initiative ainsi, vous saurez que ses paroles sont authentiques. Ne lui mettez pas la pression pour qu'il vous le dise avant qu'il soit prêt. Un homme qui prend au sérieux une personne qu'il fréquente se confiera souvent à elle. Il peut vous confier des secrets, évoquer des conflits familiaux ou vous parler des différents éléments qui le stressent au travail. Si vous estimez que vous en savez beaucoup sur votre homme et qu'il est franc envers vous, il est peut-être sérieux . Parle-t-il du mariage ? Où vous demande-t-il d'emménager avec lui ou de fonder une famille ? Toute conversation que vous avez avec lui sur l`avenir peut révéler son degré de sincérité par rapport à la relation .  Prenez aussi en considération le fait qu'il envisage d'aller à des évènements qui se dérouleront dans un avenir lointain avec vous, comme une cérémonie de mariage ou une réunion familiale. Si votre homme discute de son revenu avec vous ou prend de sérieuses décisions financières en tenant compte de votre avis, il envisage sans doute un avenir avec vous. Si vous possédez des biens ensemble, comme une habitation ou une auto, alors il est probable qu'il prenne la relation très au sérieux . Si vous souhaitez réellement savoir si votre homme tient à vous, demandez-le-lui ! Après quelques mois de fréquentation, asseyez-vous avec lui et demandez-lui ce qu'il pense de votre vie sentimentale. Discutez en privé, mais pensez toutefois à choisir une période où vous serez assez détendus tous les deux .  Vous pouvez par exemple dire « Je me réjouis sincèrement d'avoir passé ces derniers mois en ta compagnie et je suis impatiente de voir ce que l'avenir nous réserve. Tu nous imagines vivre ensemble pour toujours ? »

english_section_name: Assessing His Words

summary: Déterminez si vous avez déjà rompu auparavant. Pensez au temps que vous avez passé à vous fréquenter. Déterminez si vous avez une routine prédéfinie. Pensez aux anciennes relations.

document: Si vous avez l'habitude de rompre et de vous remettre encore ensemble quelque temps après, il se pourrait que votre relation ne soit pas si sérieuse que ça ou n'en vaille tout simplement pas la peine. Par contre, s'il essaie de trouver des solutions aux problèmes plutôt que de se contenter de jeter l'éponge, il est probable qu'il tienne à vous . Bien que certains s'engagent dès la première rencontre dans une relation sérieuse, vous devez savoir que cela n'est pas toujours la règle, c'est plutôt l'exception. Si vous sortez ensemble depuis six mois ou plus, vous avez peut-être un petit ami très sérieux sous la main. Si vous sortez ensemble depuis très peu de temps, pensez à prendre votre temps avant de vouloir que la relation soit très sérieuse. Si vous avez tous les deux l'habitude de faire quelque chose à l'heure du coucher ou avez des dates fixes pour sortir ou passer la nuit ensemble, alors votre partenaire pourrait vouloir sérieusement s'engager avec vous. Le fait qu'il vous ait incorporé dans son emploi du temps quotidien est énorme  ! Ses ex-conjointes ont-elles réussi à rencontrer sa mère ou êtes-vous la première et la seule à l'avoir fait à ce jour ? A-t-il passé plus de temps en relation avec vous qu'avec toutes ces ex-copines ? Combien de personnes a-t-il aimées par le passé ? Si vous découvrez que vous êtes l'une des rares personnes à qui il a dit « Je t'aime » ou à avoir rencontré sa mère, il est alors fort probable qu'il soit fou amoureux de vous !

english_section_name: Considering Your History


summary:
Allez dans les réglages {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} de votre iPad. Appuyez sur {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/36\/Iphonesettingsgeneralicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/36\/Iphonesettingsgeneralicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}
Général dans le menu des réglages. Sélectionnez Actualisation en arrière-plan. Appuyez sur Actualisation en arrière-plan. Choisissez Non.

document:
Cherchez et appuyez sur l’icône grise des réglages sur l’écran d’accueil ou dans le dossier Applications. Vous trouverez cette option en haut du troisième bloc d’options des réglages. Cela ouvrira une liste de toutes les applications qui actualisent automatiquement les données en arrière-plan.  Les applications consomment un peu de batterie pour actualiser les données en arrière-plan, même quand elles ne sont pas ouvertes. Cela ouvrira vos options d’actualisation sur une nouvelle page. Cette option désactive l’actualisation en arrière-plan de toutes les applications et permet d’utiliser plus efficacement la batterie.   Quand cette option est sélectionnée, vous aurez besoin d’ouvrir manuellement une application pour rafraichir ses données. Par exemple, vous devrez ouvrir Twitter pour voir les nouveaux tweets. Si vous ne voulez pas désactiver l’actualisation en arrière-plan de toutes les applications, vous pouvez revenir sur la page précédente puis désactiver l’interrupteur {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","smallWidth":460,"smallHeight":294,"bigWidth":760,"bigHeight":485.1063829787234,"licensing":"
<\/div>"} des applications que vous souhaitez actualiser en permanence et laisser activer {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png","smallWidth":460,"smallHeight":300,"bigWidth":760,"bigHeight":495.6521739130435,"licensing":"
<\/div>"} celui des autres.

english_section_name: Disabling App Refresh

summary:
Ouvrez l’application {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} Réglages sur votre iPad. Appuyez sur Mots de passe et comptes. Sélectionnez Nouvelles données en bas. Désactivez l’option Push {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","smallWidth":460,"smallHeight":294,"bigWidth":760,"bigHeight":485.1063829787234,"licensing":"
<\/div>"}. Sélectionnez Manuellement.

document: L’icône des réglages est grise et ressemble à une roue crantée. Vous la trouverez sur votre écran d’accueil ou dans le dossier d’applications. Cette option est listée à côté d’une icône en forme de clé blanche dans un carré gris. Vous la trouverez au milieu dans le menu des réglages. Cette option se trouve en bas de la page. Cela empêchera Mail, Contacts, Calendrier et les autres comptes de mettre à jour automatiquement les données en arrière-plan chaque fois que c’est possible.   Cette fonction met à jour automatiquement votre compte ainsi que les données d’applications en arrière-plan et consomme des données via les notifications d’email et les fils RSS. Lorsque Pushest activé, les mises à jour de données sont téléchargées par votre iPad en arrière-plan chaque fois que c’est possible, ce qui consomme la batterie. Quand cette option est sélectionnée, les applications comme Mail, Contacts et Calendriers arrêtent les mises à jour automatiques de données.    Automatiquement recherche des mises à jour suivant une fréquence définie.  Manuellement recherche des mises à jour seulement quand une application comme Mail ou Calendrier est utilisée. Cette option utilise votre batterie plus efficacement. Vous pouvez également sélectionner une option comme Toutes les heures ou Toutes les 30 minutes pour restreindre le nombre de mises à jour périodiques effectuées par l’application.

english_section_name: Adjusting Data Fetching

summary:
Ouvrez l’application Réglages {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Appuyez sur Batterie dans le menu des réglages. Activez l’option Mode économie d’énergie {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png","smallWidth":460,"smallHeight":300,"bigWidth":760,"bigHeight":495.6521739130435,"licensing":"
<\/div>"}. Appuyez sur le bouton de retour bleu {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/11\/Android7expandleft.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/11\/Android7expandleft.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Sélectionnez {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/86\/IphonesettingsCC1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/86\/IphonesettingsCC1.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} Centre de contrôle dans Réglages. Choisissez Personnaliser les commandes. Appuyez sur {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/fa\/Iphoneaddwidget.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/fa\/Iphoneaddwidget.png","smallWidth":460,"smallHeight":406,"bigWidth":760,"bigHeight":670.5882352941177,"licensing":"
<\/div>"} à côté de Mode économie d’énergie. Faites glisser votre doigt de bas en haut sur l’écran. Appuyez sur l’icône de la batterie grise et blanche.

document: L’icône de l’application Réglages est grise et ressemble à une roue crantée. Vous la trouverez sur votre écran d’accueil ou dans le dossier Applications. Cette option est listée à côté d’une icône en forme de batterie blanche dans un carré vert. Vous la trouverez au milieu des réglages. Quand cette option est activée, votre iPad réduit automatiquement l’activité en arrière-plan comme l’actualisation des données et utilise plus efficacement la batterie.   Cette option peut être indisponible sur les anciens modèles d’iPad. Assurez-vous que votre version d’iOS est à jour avant de vérifier si vous avez cette fonction sur votre iPad. Le bouton de retour se trouve dans le coin supérieur gauche de votre écran et permet de vous rediriger vers le menu des paramètres. Pour trouver cette option, faites défiler l’écran vers le haut à partir de l’option Batterie. Cette option se trouve sur la page Centre de contrôle et permet de personnaliser les options que vous avez dans le contre de contrôle de votre iPad. Vous trouverez cette option sous l’entête AUTRES COMMANDES sur la page de personnalisation.   Cela ajoutera dans votre centre de contrôle un interrupteur pour activer ou désactiver le mode économie d’énergie. Si le mode économie d’énergie est déjà disponible dans votre centre de contrôle, vous le verrez sous l’entête INCLURE en haut de la page. Cela ouvrira le centre de contrôle. L’icône de la batterie est un raccourci vers le mode économie d’énergie. Vous pourrez l’utiliser pour activer ou désactiver ce mode.   Lorsque le mode économie d’énergie est activé, l’interrupteur devient blanc et l’icône en forme de batterie devient jaune. Sur les anciens modèles d’iPad, il est possible qu’il n’y ait pas d’option pour ajouter cette fonction au centre de contrôle.

english_section_name: Using Low Power Mode

summary:
Ouvrez l’application Réglages {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} sur votre iPad. Appuyez sur Wi-Fi dans Réglages. Faites glisser l’interrupteur Wi-Fi en position Off {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","smallWidth":460,"smallHeight":294,"bigWidth":760,"bigHeight":485.1063829787234,"licensing":"
<\/div>"}. Appuyez sur le bouton de retour bleu {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/11\/Android7expandleft.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/11\/Android7expandleft.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Sélectionnez Bluetooth dans les réglages. Faites glisser l’interrupteur Bluetooth en position Off {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","smallWidth":460,"smallHeight":294,"bigWidth":760,"bigHeight":485.1063829787234,"licensing":"
<\/div>"}. Appuyez sur le bouton de retour bleu {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/11\/Android7expandleft.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/11\/Android7expandleft.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Faites défiler l’écran jusqu’à l’option Confidentialité. Choisissez Services de localisation. Désactivez les services de localisation {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","smallWidth":460,"smallHeight":294,"bigWidth":760,"bigHeight":485.1063829787234,"licensing":"
<\/div>"}. Choisissez Désactiver dans la fenêtre contextuelle. Appuyez sur le bouton de retour {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/11\/Android7expandleft.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/11\/Android7expandleft.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}.

document: Cherchez et appuyez sur l’icône grise en forme de roue crantée sur votre écran d’accueil ou dans le dossier d’applications pour ouvrir le menu des réglages. Cette option est listée à côté d’une icône de Wi-Fi blanche sur un fond bleu. Appuyez dessus pour ouvrir les options du Wi-Fi. Si votre iPad autorise l’utilisation de données mobiles ou cellulaires comme la 4G ou le LTE, vous pouvez également ouvrir le menu Cellulaire et désactiver l’interrupteur Données cellulaires. Cela désactivera le service de données mobiles pour économiser la batterie. Cela désactivera le Wi-Fi sur votre iPad. Si vous n’êtes pas connecté(e) à un réseau Wi-Fi, laisser cette option activée épuisera votre batterie inutilement. Ce bouton se trouve en haut à gauche et permet de revenir au menu des réglages. Cette option est listée à côté de l’icône {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/9\/9c\/Macbluetooth1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/9\/9c\/Macbluetooth1.png","smallWidth":460,"smallHeight":920,"bigWidth":760,"bigHeight":1520,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} blanche sur un fond bleu sous l’option Wi-Fi. Elle permet d’ouvrir les options Bluetooth. Cela désactivera la fonction Bluetooth de votre iPad.  Désactiver le Bluetooth augmentera significativement l’autonomie de votre iPad. Si vous n’utilisez pas cette fonction, mais que vous continuez à l’activer, elle continuera à consommer de la batterie. Vous serez redirigé(e) vers le menu des réglages. Cette option se trouve à côté d’une icône en forme de main blanche dans un carré bleu. Cette option ressemble à une pointe de flèche dans un carré bleu. Si vous n’utilisez pas Maps ou d’autres services basés sur la localisation, désactivez cette option pour optimiser l’autonomie de votre batterie.  Il vous sera demandé de confirmer votre choix dans une fenêtre contextuelle. Cela confirmera votre décision et les services de localisation seront désactivés. Vous pourrez les réactiver à tout moment si vous souhaitez utiliser Maps ou d’autres services de localisation. Ce bouton se trouve en haut à gauche de l’écran. Vous pouvez utiliser le menu Réglages pour activer ou désactiver l’une des options de connexion chaque fois que vous avez besoin du Wi-Fi, du Bluetooth ou des services de localisation.

english_section_name: Changing Connection Settings

summary:
Sélectionnez Réglages {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} sur votre écran d’accueil. Appuyez sur {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/36\/Iphonesettingsgeneralicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/36\/Iphonesettingsgeneralicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}
Général dans les réglages. Sélectionnez Accessibilité sur la page. Choisissez Adapter l’affichage. Activez l’option Réglage automatique {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png","smallWidth":460,"smallHeight":300,"bigWidth":760,"bigHeight":495.6521739130435,"licensing":"
<\/div>"}. Faites glisser votre doigt de bas en haut sur l’écran. Appuyez longuement sur la barre blanche avec le soleil. Faites glisser vers le bas le curseur de luminosité.

document: Si vous ne trouvez pas l’application Réglages sur votre écran d’accueil, cherchez dans un dossier d’applications. L’icône des réglages est grise en forme de roue crantée. Vous trouverez Général en haut dans le troisième bloc d’options. Cela affichera les fonctions d’accessibilité sur une nouvelle page. Ce menu vous permet d’utiliser et de modifier les options d’affichage. Lorsque cette option est activée, votre iPad diminuera automatiquement la luminosité de l’écran dans les environnements plus sombres pour économiser la batterie. Cela ouvrira le centre de contrôle.  Vous pouvez à tout moment ajuster manuellement la luminosité de l’écran depuis le centre de contrôle. Cette barre vous permet d’ajuster la luminosité de votre écran. Cela diminuera la luminosité de votre écran et ça vous permettra d’utiliser moins de batterie quand vous n’avez pas besoin d’un affichage lumineux.   Sur les versions plus anciennes, faites glisser le curseur vers la gauche pour réduire la luminosité. Réduisez la luminosité jusqu’au niveau le plus bas qui vous convient, mais assurez-vous que l’écran reste lisible. Plus l’écran est lumineux, plus votre iPad consomme de l’énergie.

english_section_name: Adjusting Screen Brightness

summary: Allez dans les réglages {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} de votre iPad. Appuyez sur Affichage et luminosité. Sélectionnez Verrouillage auto. Sélectionnez un court intervalle comme 30 secondes ou 1 minute.

document: Sur votre écran d’accueil ou dans un dossier d’applications, cherchez puis appuyez sur l’icône grise en forme de roue crantée. Cette option est listée à côté d’une icône « AA » blanche dans un carré bleu. Vous pourrez y modifier tous vos paramètres d’affichage. L’option Verrouillage auto permet de régler votre iPad pour qu’il se verrouille automatiquement et désactive l’écran après un laps de temps défini, quand il est laissé inactif. Lorsque l’une de ces options est sélectionnée, votre écran s’éteindra automatiquement après un bref moment d’inactivité, ce qui économisera la batterie.

english_section_name: Adjusting Auto-Lock

summary: Gardez votre iPad à jour. Évitez les applications avec beaucoup d’éléments graphiques. Restez loin des températures extrêmes. Passez en mode avion quand aucune connexion n’est requise.

document: Apple préconise les mises à jour régulières, car les ingénieurs cherchent de nouveaux moyens d’optimiser les performances de la batterie et ajoutent ces fonctionnalités dans les nouvelles mises à jour d’iOS.  Si vous ne savez pas comment mettre à jour votre iOS, lisez cet article pour des instructions détaillées. Les applications qui renferment beaucoup de détails graphiques ou de visuels en 3D épuisent la batterie plus vite que toute autre chose.  Veillez à fermer les applications qui tournent en arrière-plan pour économiser votre batterie. Des températures extrêmement hautes ou basses peuvent réduire la durée de vie de votre batterie. C’est pourquoi vous devez garder votre iPad dans un environnement compris entre 0 °C et 35 °C.  Faites attention avec les housses quand vous chargez la batterie. Une housse inadaptée peut empêcher la bonne ventilation durant la charge et augmenter la température de l’iPad, ce qui risque éventuellement d’endommager la batterie. Le mode avion est un moyen simple et rapide de désactiver toutes les fonctionnalités sans fil de l’iPad comme les données cellulaires, le Wi-Fi, le GPS et les services de localisation pour améliorer l’autonomie de la batterie.   Le mode avion vous empêchera également d’émettre ou de recevoir des appels puisque tous les services cellulaires seront désactivés. Si vous ne savez pas comme passer en mode avion, lisez cet article pour des instructions détaillées.

english_section_name: General Housekeeping Tips


summary: Apprenez les classements des mains. Mettez-vous d'accord sur les règles du jeu. Distribuez une carte à chaque joueur. Le joueur situé à gauche du donneur peut placer une mise. Une fois qu'une mise a été placée, le jeu continue dans le sens des aiguilles d'une montre. Une fois que tous les joueurs restants ont payé, distribuez une deuxième carte. Misez une nouvelle fois. Distribuez une troisième carte. Répétez la phase de mises. Révélez toutes les mains. Le gagnant remporte le pot. Décalez le rôle du donneur et jouez une nouvelle main. Jouez jusqu'à ce que les joueurs décident d'arrêter.

document: Le système de classement des mains est identique à celui du jeu de casino. Si vous connaissez les classements classiques de mains au poker, la seule différence vient du fait que la suite est devant la couleur. Voici le classement complet de la meilleure main à la main la plus faible.   Brelan. Les trois cartes ont la même valeur. Quinte Flush. Les trois cartes sont consécutives et assorties. Couleur. Les trois cartes sont assorties. Suite. Les trois cartes sont consécutives. Paire. Deux des trois cartes sont de même valeur. Carte haute. Les trois cartes ne réalisent aucune des combinaisons ci-dessus. La carte ayant la plus élevée est la valeur de la main. Est-ce que l'as ne peut être utilisé que comme la meilleure carte où peut-il valoir 1 pour former une suite par le bas.  Si vous souhaitez jouer avec des variantes « maison », chaque joueur doit être d'accord sur celles-ci avant le début de la partie. Vous pouvez décider au hasard du premier donneur ou vous mettre d'accord dessus.   Distribuez ces cartes faces cachées dans le sens des aiguilles d'une montre, en commençant par le joueur situé à gauche du donneur. Les joueurs peuvent regarder leurs propres cartes. On passe ensuite au joueur suivant dans le sens des aiguilles d'une montre. Avant que le premier pari ne soit fait, chaque joueur dispose de trois options.    Miser. Le joueur place le montant d'argent (ou de jetons) désiré au centre de la table (dans le pot).  Checker. Le joueur ne parie pas, mais il reste dans le coup.  Se coucher. Le joueur se retire du coup. Il ne pourra plus rien faire jusqu'à la prochaine main. Note : si chaque joueur check, passez à la distribution de la prochaine carte. Vous pouvez vous mettre d'accord sur une mise minimale ou maximale. Les joueurs disposent maintenant de trois options.    Payer. Le joueur paie le montant de la mise précédemment engagée par un adversaire et place ce montant dans le pot.  Relancer. Le joueur paie le montant de la mise précédemment engagée par un adversaire et ajoute un montant d'argent de son choix.  Se coucher. Le joueur se retire de cette main. Donnez les cartes faces cachées à chaque joueur, en commençant par celui qui se situe à gauche du donneur.  Chaque joueur devrait ajouter sa nouvelle carte à sa main dorénavant constituée de 2 cartes et la garder secrète vis-à-vis des autres joueurs. Répétez le processus de mise jusqu'à ce que tous les joueurs restants aient payé ou aient checké. C'est la dernière carte à s'ajouter aux mains des joueurs. Chaque joueur restant dispose de trois options : payer, relancer ou se coucher, jusqu'à ce qu'un tour de table complet ait été payé sans relances.  Si tous les joueurs sauf un décident de se coucher, le joueur restant remporte le pot. Les joueurs retournent leurs cartes faces découvertes sur la table. Le gagnant est déterminé par le classement des mains (que vous pouvez retrouver listé ci-dessus). Le joueur ayant la main la plus élevée est le vainqueur. Si deux joueurs ont le même type de main, celui qui a la carte ayant la valeur la plus élevée gagne.  L'exception se produit lorsque vous comparez deux paires. Dans ce cas, c'est la paire la plus élevée qui gagne, pas la carte la plus élevée (par exemple, un 4-4-2 bat un 2-2-10). Le joueur immédiatement à gauche du donneur lors du tour précédent mélange les cartes et commence le tour suivant. Un joueur peut sortir de la table à tout moment ou tous les joueurs peuvent se mettre d'accord pour arrêter. Il n'y a pas de nombre défini de mains à jouer.

english_section_name: Three Card Poker (Old Fashioned Poker Variant)