summary: Soyez ouvert d'esprit et apprenez davantage Faites du mieux que vous pouvez pour faire preuve d'empathie envers les personnes qui ne vous apprécient pas. Prenez soin de demander aux gens de leurs nouvelles. Lisez des livres et regardez des films. Stimulez votre empathie à l'aide d'une personne de confiance.

document:
. L'empathie se développe grâce au désir d'en apprendre plus sur les autres et de vivre d'autres expériences. Laissez-vous aller à la curiosité quant à la vie, mais depuis le point de vue d'une tierce personne. Faites-vous un devoir d'en apprendre autant que possible sur les gens et cela, au quotidien. En ce sens, voici quelques pistes pour titiller votre curiosité.   Voyagez davantage. Lorsque vous vous rendez en un lieu que vous ne connaissez pas, faites en sorte de passer du temps avec les autochtones et essayez d'en apprendre plus sur leur façon de vivre.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/05\/Empathize-Step-7Bullet1-Version-2.jpg\/v4-460px-Empathize-Step-7Bullet1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/05\/Empathize-Step-7Bullet1-Version-2.jpg\/v4-760px-Empathize-Step-7Bullet1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":368,"bigWidth":760,"bigHeight":608,"licensing":"
<\/div>"}  Adressez la parole à des étrangers. Si vous vous asseyez à côté d'un parfait inconnu dans le bus, engagez la conversation, au lieu de lire votre livre.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/86\/Empathize-Step-7Bullet2-Version-2.jpg\/v4-460px-Empathize-Step-7Bullet2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/86\/Empathize-Step-7Bullet2-Version-2.jpg\/v4-760px-Empathize-Step-7Bullet2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":368,"bigWidth":760,"bigHeight":608,"licensing":"
<\/div>"}  Sortez de votre routine. Si vous avez tendance à sortir avec les mêmes personnes ou à fréquenter les mêmes lieux, faites de nouvelles rencontres et mélangez-vous aux personnes aux alentours. Agrandissez votre petit monde. Si vous n'arrivez pas à avoir de l'empathie, faites en sorte de modifier vos ressentis ou bien encore, faites preuve de compréhension envers les personnes ou les groupes que vous n'aimez pas. Lorsque vous constatez que vous êtes rejeté par un tiers, demandez-vous pourquoi il en est ainsi. Faites un effort pour comprendre cette personne, au lieu de l'éviter ou d'en parler en de mauvais termes. Déterminez ce que vous pouvez apprendre en étant empathique envers ceux qui ne vous apprécient pas. Gardez en tête que l'absence de terrain d'entente n'empêche en aucun cas d'être empathique. En effet, il est toujours possible d'avoir de l'empathie pour une personne que vous n'aimez vraiment pas. D'ailleurs, une fois que vous vous serez ouvert un tant soit peu, vous pourriez trouver des raisons de changer d'avis sur la personne en question. Il s'agit d'une manière simple de faire preuve d'empathie au quotidien. Plutôt que de considérer les discussions profondes avec distance, évoquez les émotions des gens avec régularité, en écoutant activement les réponses. Cependant, cela ne signifie pas que la discussion doit prendre une tournure solennelle et philosophique. En d'autres mots, demander à quelqu'un comment il/elle se sent vous aidera à vous inquiéter sincèrement pour lui/elle, mais surtout, de voir réellement la personne à qui vous vous adressez . Cependant, il y a un revers de la médaille et elle consiste à répondre le plus sincèrement possible à la personne qui vous demande comment vous allez. Au lieu de répondre « très bien ! », lorsque ce n'est pas le cas, pourquoi ne pas lui dire la vérité ? Voyez ce qui se passe lorsque vous dévoilez vos émotions, au lieu de les retenir. En absorbant des histoires, qu'elles proviennent de romans, de films ou des médias, cela vous aidera à développer votre sens de l'empathie. De récentes études ont conclu que la lecture de fictions aidait à développer de l'empathie dans la vraie vie . Cela permet de s'imaginer plus naturellement et plus souvent dans la peau d'une autre personne. Le fait de rires ou de pleurer en même temps que les personnages peut vous aider à être plus ouvert émotionnellement envers autrui. Si vous avez des difficultés à reconnaitre votre propre empathie, pratiquez sur une tierce personne. Assurez-vous simplement que la personne soit au courant que vous souhaitez développer cette capacité. Ainsi, elle vous préviendra en cas de fausse route. Demandez à la personne de vous exprimer ce qu'elle ressent et essayez d'être sur la même longueur d'onde émotionnelle. Cela fait, parlez-lui de ce que vous ressentez en fonction de ce qu'elle vous a dit auparavant .  Voyez si vos émotions respectives se ressemblent. Si votre interlocuteur a exprimé de la tristesse et que vous avez partagé ce sentiment pendant le reste de la conversation, cela signifie que vous êtes arrivé à déchiffrer ses émotions avec justesse.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7e\/Empathize-Step-11Bullet1-Version-2.jpg\/v4-460px-Empathize-Step-11Bullet1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7e\/Empathize-Step-11Bullet1-Version-2.jpg\/v4-760px-Empathize-Step-11Bullet1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":368,"bigWidth":760,"bigHeight":608,"licensing":"
<\/div>"}  Si vos émotions ne correspondent pas du tout, il se peut que vous deviez continuer à creuser vos propres sentiments et apprendre davantage à déchiffrer ce qui se déroule chez les autres.

english_section_name: Developing Greater Empathy

summary: Connectez-vous à vos propres émotions. Ouvrez grandes les oreilles. Mettez-vous à la place de votre interlocuteur. N'ayez pas peur de vous sentir gêné. Ne soyez pas timide en ce qui concerne vos propres émotions. Servez-vous de votre empathie pour venir en aide à d'autres personnes.

document: Pour partager les émotions d'une autre personne, vous devez d'abord les ressentir en vous. Êtes-vous à l'écoute de vos propres sentiments ? Vous en rendez-vous pleinement compte lorsque vous êtes heureux, fâché ou apeuré ? Laissez-vous ces émotions faire surface, en les exprimant ? Si vous avez plutôt tendance à étouffer vos émotions au lieu de les laisser jaillir, sans doute devriez-vous plonger en vous-même et puiser en elles.  Il est relativement naturel d'étouffer les émotions négatives. Pour éviter de parler d'une expérience contrariante, il devient agréable de regarder la télévision ou d'aller prendre un verre. Cependant, en rangeant les sentiments négatifs bien à l'abri dans une petite boite, vous évitez d'y faire face. D'ailleurs, si vous êtes incapable d'exprimer la tristesse qui vous traverse, comment comptez-vous comprendre ce que ressentent les autres ? Accordez-vous un moment dans la journée, pour faire une introspection. Au lieu de bloquer les émotions négatives, vivez-les pleinement. N'hésitez pas à vous mettre en colère ou à avoir peur, tout en canalisant ces émotions de manière saine et réfléchie. Par exemple, laissez-vous aller et pleurez, ou encore, vous pouvez mettre des mots sur ce que vous ressentez, voire, mieux encore, en parler à un ami. Écoutez vraiment ce que la personne en face de vous est en train d'exprimer, en faisant attention aux inflexions de sa voix. Observez tous les petits indices témoignant des sentiments qui traversent votre interlocuteur. Ses lèvres sont-elles en train de trembler ? Ses yeux sont-ils brillants ? Certains signes sont plus subtils encore, comme le fait que la personne ait l'air apathique, voire absent. Oubliez votre propre personne et laissez-vous happer par ce que la personne est en train d'émettre. Mettez vos jugements de côté lorsque vous écoutez. Si à tout hasard un désaccord entre votre interlocuteur et vous refait surface, si vous n'êtes pas d'accord avec ses choix ou ressentez quoi que ce soit qui vous déconcentre du moment présent, faites tout ce qui est en votre pouvoir pour vous recentrer et écoutez la personne qui est en train de vous parler . Ne vous est-il jamais arrivé de lire une histoire passionnante ? Au cours de cette lecture, n'avez-vous pas réussi à ressentir les émotions du personnage principal qui revoyait son père après 10 ans d'absence, par exemple ? Ressentir de l'empathie est un exercice similaire. Si vous écoutez une personne en faisant vraiment l'effort de la comprendre, il arrivera un moment où vous partagerez ses émotions et arriverez enfin à vous mettre à sa place. L'empathie peut être douloureuse. En effet, cela fait mal d'absorber la douleur d'une tierce personne et nécessite bien des efforts pour arriver à un tel point. D'ailleurs, c'est sans doute l'une des raisons pour lesquelles l'empathie se fait de plus en plus rare de nos jours : qui y a-t-il de mieux qu'une conversation légère, au cours de laquelle on n'a pas besoin de faire appel à ses émotions ? Si vous faites preuve de plus d'empathie, vous ne devez pas vous retenir devant les sentiments d'autrui. Gardez en tête que ces émotions vous affecteront et modifieront vos propres états d'âme. Néanmoins, cela vous permettra de développer une meilleure compréhension des personnes qui vous entourent et rendra votre connexion avec elles bien plus solide. Émaillez les conversations de questions, pour prouver que vous être réellement à l'écoute. Utilisez le langage du corps pour démontrer votre engagement dans le dialogue : saisissez le regard de l'autre, penchez-vous légèrement en sa direction, ne restez pas figé. Acquiescez de la tête ou encore, souriez, si ses propos s'y prêtent. Il s'agit là de toutes les manières d'exprimer votre empathie, de construire une relation de confiance avec la personne qui est en train de partager ses ressentis avec vous. A contrario, si vous avez l'air distrait, regardez ailleurs ou donnez clairement l'impression que vous n'écoutez pas ou n'êtes pas intéressé, votre interlocuteur se refermera sur lui-même et cessera de vous faire part de ses sentiments. Il existe une manière de faire preuve d'empathie : celle-ci consiste à vous ouvrir aux autres à son tour. En montrant à l'autre personne que vous pouvez tout aussi bien être vulnérable, cela favorisera la confiance et créera une sorte de connexion mutuelle. Baissez votre garde et participez plus activement encore à la conversation. L'empathie envers autrui est un exercice formateur, d'autant plus que ce que vous apprenez au fur et à mesure aura de l'influence sur vos actions futures. Par exemple, vous pouvez prendre la défense d'une personne qui se fait harceler, parce que vous arrivez à ressentir ce qu'elle-même ressent. Cela peut changer votre comportement envers ceux que vous serez amené à rencontrer par la suite et modifier votre façon de voir les choses.

english_section_name: Tapping Into Your Empathy

summary: Considérez cela comme le partage des émotions d'une autre personne. Sachez que vous pouvez faire cela pour n'importe qui. De plus, il n'est pas nécessaire d'être en accord avec une personne pour faire preuve d'empathie à son égard. Bernard Shaw disait : Découvrez pourquoi l'empathie compte.

document: L'empathie est la capacité à partager les émotions d'une tierce personne. Cela demande de plonger au cœur des émotions d'une autre personne et ressentir la même chose qu'elle. Il est facile de confondre empathie et sympathie, ce dernier sentiment exprimant votre pitié pour son infortune. De plus, cela peut jouer sur le sentiment de vouloir l'aider. Néanmoins, l'empathie va plus loin encore : plutôt que d'avoir des sentiments pour quelqu'un, vous partagez ses propres émotions.  Imaginons par exemple votre sœur, pleurant et vous expliquant que son petit ami vient de la quitter. Si votre gorge commence à serrer en même temps qu'elle déroule son récit, à renfort de chaudes larmes roulant sur ses joues, c'est ce que l'on appelle avoir de l'empathie. Il ne s'agit pas d'être désolé pour elle, mais d'être aussi triste qu'elle. Il existe un autre moyen pour éprouver votre sens de l'empathie. Il consiste à le considérer comme de la compréhension mutuelle, une capacité à se projeter soi-même au cœur de ce qu'une autre personne est en train de vivre. L'idée est de faire un bout de chemin dans la peau d'un autre décrit parfaitement le concept d'empathie. Être empathique signifie partager toutes sortes d'émotions et ces dernières ne sont pas nécessairement négatives. Être empathique veut dire s'ouvrir à tous les sentiments et toutes les émotions d'une personne, de manière à se mettre dans sa peau en quelque sorte. Il n'est pas nécessaire d'avoir le même vécu qu'une autre personne, pour ressentir de l'empathie envers elle. Il ne s'agit en aucun cas de la comprendre, parce que vous avez vécu les mêmes choses qu'elle. En d'autres mots, vous pouvez avoir de l'empathie pour une personne avec qui vous n'avez rien en commun. Être empathique signifie ressentir ce qu'une autre personne ressent, quel que soit le sentiment qui la traverse. Cela n'est pas nécessairement une émotion que vous avez déjà vécue auparavant.  Pour résumer, vous pouvez avoir de l'empathie pour n'importe qui. Une personne jeune peut avoir de l'empathie pour une autre, plus âgée et placée en maison de retraite, même si elle n'a jamais vécu une telle expérience. Une personne riche qui a un toit sur la tête et de quoi manger peut avoir de l'empathie pour un sans-abri. Vous pouvez ressentir de l'empathie pour cet étranger dans le train, que vous observez depuis le quai de la gare. Pour dire les choses autrement, être empathique ne signifie aucunement imaginer ce qu'est la vie d'une autre personne. Cela signifie la ressentir, en effet, mais sur un plan émotionnel. Ainsi, il est concevable d'être empathique envers une personne avec laquelle vous êtes en total désaccord ou que vous n'appréciez pas du tout. La personne que vous n'appréciez pas reste un être humain et possède la même palette d'émotions que vous. Cela est peut-être plus facile à dire qu'à faire, mais vous pouvez toujours avoir de l'empathie pour cette personne si elle souffre, comme vous le feriez pour quelqu'un que vous aimez .  Disons par exemple que votre voisin ne partage pas du tout les mêmes opinions politiques que vous. Ce voisin n'hésite pas à donner ce point de vue que vous ne partagez pas, dès que l'occasion se présente. Cela ne vous empêcherait pas de lui venir en aide, s'il venait à être blessé. Cela peut s'avérer plus important encore de développer de l'empathie envers les personnes que vous n'aimez pas. L'empathie nous permet de voir certaines personnes comme ayant besoin d'amour et d'attention, se posant ainsi en vecteur de paix. ne faites pas aux autres ce que vous n'aimeriez pas que l'on vous fasse, ils pourraient avoir des goûts différents (des vôtres). Cette « règle d'or » n'a pas lieu d'être appliquée lorsqu'il s'agit de l'empathie. En effet, l'appliquer signifierait de ne pas se laisser l'occasion de se mettre dans la peau d'une autre personne et comprendre son point de vue. Être empathique signifie s'ouvrir au point de vue de l'autre, à ses « goûts », sans imposer sa propre expérience et ses idées. En réfléchissant à la manière dont vous aimeriez être considéré, vous pourriez poser les jalons du respect et de la conscience. Néanmoins, être empathique signifie aller plus loin encore dans la démarche. L'exercice est difficile et peut provoquer une certaine gêne. Cependant, plus vous vous y attelez, plus vous arriverez à comprendre les gens autour de vous. L'empathie améliore la qualité de vie, qu'elle soit sociale ou personnelle. Elle permet de vous sentir connecté aux personnes qui vous entourent et crée un véritable sentiment de communauté. De plus, la capacité de l'homme à faire preuve d'empathie envers les autres est un véritable bonus social. Elle aide à transcender le racisme, l'homophobie, la lutte des classes ou toute autre problématique sociale du genre. L'empathie est la fondation de la coopération sociale et de l'aide mutuelle . Sans empathie, que seriez-vous ?  Une étude récente a démontré que le degré d'empathie parmi les étudiants universitaires a baissé de 40 % au cours de ces dernières 20 à 30 années . Cela suggère que l'empathie est un concept qui peut être appris ou pas. En vous focalisant sur votre propre sens de l'empathie et en le transformant en une véritable priorité chaque jour qui passe, vous pouvez améliorer votre capacité à être empathique et vous rendre compte à quel point cela a changé votre vie.

english_section_name: Understanding the Power of Empathy


summary: Tirez une balle en bois. Utilisez une grenade assourdissante. Éblouissez-le avec de la lumière artificielle. Fabriquez une croix.

document: Elles sont souvent utilisées pour s'entrainer, mais des rumeurs veulent qu'elles aient été créées pour produire des éclats à l'intérieur de la plaie. Cela pourrait entrainer la mort du vampire si l'un de ces éclats lui perce le cœur . L'explosion ne va pas forcément tuer le vampire, mais la lumière éblouissante qu'elle produit va provoquer sa désintégration . Les vampires n'aiment pas la lumière, mais si vous êtes coincé dans l'obscurité, vous pouvez utiliser des appareils qui génèrent de la lumière intense .  Un laser aux ultraviolets utilise des rayons UV concentrés pour éblouir le vampire. La victime est aussi incapable de voir de quelle direction provient la lumière, ce qui est intéressant pour les apprentis chasseurs de vampires. Cela signifie que vous pouvez l'attaquer de n'importe quelle direction. Une torche électrique peut être efficace si votre but est d'éblouir le vampire. Il vaudrait mieux préférer une torche électrique militaire, mais vous devez décider de la puissance lumineuse nécessaire pour éblouir le vampire. Puisque la croix est plus importante pour des raisons symboliques, un objet ou la combinaison de plusieurs objets qui ressemblent à une croix (par exemple l'ombre d'un moulin à vent dans le film Les maitresses de Dracula) peuvent venir à bout d'un vampire .

english_section_name: Looking for Other Methods

summary: Discutez des différentes méthodes avec les autres joueurs. Apportez des gousses d'ail. Apportez un pieu en bois. Apportez de l'eau bénite. Procurez-vous d'autres outils de chasse au vampire.

document: Autant le vampire que le chasseur de vampires doivent se mettre d'accord sur les scènes de combat et de mise à mort en avance pour leur donner une apparence plus réaliste et pour s'assurer que personne ne se blesse. Une des façons les plus efficaces de tuer un vampire (ou toute autre créature) est de lui couper la tête. Après lui avoir coupé la tête, vous pouvez remplir sa bouche d'ail . Puisque vous n'allez couper la tête de personne pendant le jeu de rôle, vous pouvez montrer votre capacité à tuer un vampire en gardant de l'ail avec vous. Une des méthodes traditionnelles pour tuer un vampire consiste à lui planter un pieu en bois (parfois dans le cœur, mais pas toujours) . Vous pouvez décider que le pieu possède une caractéristique spéciale, par exemple s'il provient d'un certain type d'arbre ou s'il a été béni par un prêtre. Faites simplement attention de ne pas le planter par accident dans l'un des participants. Pour les jeux de rôle, procurez-vous simplement une bouteille que vous remplissez d'eau. Pour ajouter un peu d'effet, vous pouvez y ajouter des paillettes. Tous les vampires ne meurent pas au contact de l'eau bénite, certains sont seulement repoussés, c'est pourquoi vous devez savoir comment le personnage du vampire dans votre jeu de rôle va réagir . Si vous jouez le rôle d'un chasseur de vampire, vous pouvez garder avec vous des objets qui ne vont pas tuer le vampire, mais qui vont le ralentir, en voici quelques-uns .  Des objets sacrés comme une croix ou la Bible. Les vampires sont des créatures du mal, c'est pourquoi ils sont généralement effrayés par les objets sacrés. Ces objets ne doivent pas forcément être chrétiens, les symboles du Judaïsme, de l'Islam ou d'autres fois peuvent fonctionner. Du sel, du sable ou des objets similaires. La tradition veut que les vampires comptent de manière compulsive les objets qu'ils voient, c'est pourquoi vous arriverez à le retarder pendant un moment en lui lançant des objets suffisamment petits qu'il est possible d'en lancer une grande quantité.

english_section_name: Killing a Vampire in Role-Playing

summary: Identifiez le vampire. Repoussez le vampire. Décapitez le vampire. Attaquez-le avec d'autres objets. Vaporisez le vampire d'eau bénite. Amenez le vampire à la lumière du soleil. Équipez votre héros des outils appropriés.

document: Votre public a besoin de savoir que le personnage est un vampire. Vous pouvez le présenter dès le début ou si vous voulez une approche plus subtile, vous pouvez donner des indices à votre lecteur (ou à vos personnages) pour qu'ils puissent comprendre que c'est un vampire. Si vous voulez laisser planer un peu de mystère et de suspense (ce qui est toujours mieux dans les histoires de vampires), il vaut mieux laisser le personnage apparaitre comme un vampire plutôt que de l'affirmer dès le début .  N'hésitez pas à ignorer certaines règles. Pour que votre histoire puisse se démarquer des autres, vous pouvez ignorer ou modifier certains traits propres aux vampires. Un élément imprévisible peut donner du piquant à une fiction. Assurez-vous simplement de l'expliquer à votre public à un moment ou à un autre . Si la mort du vampire fait partie de l'histoire, il doit y avoir une façon de le tuer. Si le vampire est le héros et ne peut pas mourir, vous aurez un peu de suspense. Si le vampire est le méchant, vous ne donnerez qu'une tâche impossible à votre héros et l'histoire ne sera qu'un échec . Votre personnage pourrait ne pas devoir tuer le vampire tout de suite, surtout si c'est le méchant principal. Votre héros doit être capable de tenir le vampire à distance jusqu'à ce qu'il trouve ce dont il a besoin pour le tuer. Voici plusieurs actions qu'il peut tenter .  Tenez des objets sacrés, comme une croix ou la Bible. Les vampires sont des créatures du mal, c'est pourquoi ils rejettent généralement les objets sacrés. De la même façon, les vampires détestent les lieux sacrés, c'est pourquoi les églises ou d'autres bâtiments religieux peuvent être des lieux surs. Ces lieux ne doivent pas être nécessairement chrétiens, les lieux religieux du Judaïsme, de l'Islam ou d'autres fois peuvent aussi fonctionner. Il est important de se souvenir que le symbole en lui-même n'est pas aussi important que la foi de la personne qui l'utilise. Dispersez une poudre, comme du sel ou du sable. Traditionnellement, les vampires vont compter de manière compulsive les objets qu'ils rencontrent, c'est pourquoi vous pouvez le retarder en dispersant des objets suffisamment petits pour les disperser en grand nombre. Les céréales comme l'avoine ou le riz peuvent aussi fonctionner. Tout comme les céréales, les vampires pourraient aussi compter les nœuds sur un filet de pêche. Vous pourrez gagner du temps si un vampire essaye d'entrer en en accrochant aux fenêtres et aux portes. Gardez certaines plantes. Les vampires ne résistent pas aux plantes qui symbolisent généralement une nouvelle vie, par exemple les roses, le houx ou l'aubépine. D'autres traditions font usage d'autres plantes comme le nerprun, le genévrier ou le sorbier. Votre personnage pourrait en cultiver autour de chez lui et en garder sur lui lorsqu'il sort. Une des meilleures façons de tuer un vampire (et même d'autres créatures) est de séparer sa tête du reste du corps. Dans certains cas, la bouche peut être remplie d'ail pour éviter que le vampire revienne à la vie . Il existe certains objets, comme les balles et les pieux en bois, que vous pouvez enfoncer dans le torse du vampire pour le tuer .  Le pieu en bois. Le bois peut avoir quelque chose de spécial (il provient par exemple d'un certain arbre ou il a été taillé sous la forme d'un objet sacré comme une croix), mais ce peut tout aussi bien être un morceau de bois pointu. Certaines histoires de vampire modernes utilisent des objets en bois de la vie de tous les jours comme des queues de billard et des portemanteaux . Tout comme les pieux en bois, dans certains cas, les balles utilisées pour tuer les vampires ont quelque chose de spécial. Ce peuvent être des balles en argent (comme pour les loups-garous) ou des balles bénies par un prêtre pour devenir des balles sacrées. Les vampires sont des créatures du mal qui ne réagissent pas bien aux objets sacrés. En les vaporisant d'eau bénite, vous pourriez les ébouillanter ou les bruler. Vous devrez décider si le vampire doit être complètement plongé dedans ou si une petite quantité suffit . Dans certaines traditions, le vampire doit éviter la lumière du soleil pour ne pas être transformé en poussière. Dans d'autres, les vampires se déplacent en plein jour sans aucun problème . Si vous décidez que la lumière du soleil va lui être fatale, souvenez-vous que la plus grande partie de l'action qui inclut le vampire devra se produire pendant la nuit ou dans des lieux sombres. Les personnages qui doivent tuer un vampire doivent être capables de le faire, c'est pourquoi ils ont besoin de trouver une façon de se procurer les éléments nécessaires. S'ils ont besoin d'objets sacrés, votre héros devra avoir accès à une église ou un prêtre. Si ses armes demandent un certain bois, vous devez inclure ces arbres dans le décor.

english_section_name: Killing a Vampire in Fiction


summary: Obtenez un échantillon frais. Conservez l'échantillon au réfrigérateur avant le rendez-vous. Écrivez le nom de votre animal sur le récipient contenant l'échantillon.

document: Le vétérinaire aura besoin d’un échantillon de selles molles et malléables afin de détecter les parasites. Ne prélevez pas l'échantillon trop longtemps à l'avance et ne collectez pas de selles desséchées ou d'il y a plusieurs jours. Attendez qu'il soit presque l'heure du rendez-vous avant de prélever l'échantillon. Cependant, n’attendez pas trop longtemps au point que votre chien ne se soulage pas lorsque vous aurez besoin des excréments. Si vous ne parvenez pas à obtenir un échantillon réellement frais (par exemple, s’il défèque le matin et que le rendez-vous est prévu pour l'après-midi), conservez-le au réfrigérateur. Cela va permettre de garder les matières fécales suffisamment fraiches pour que les tests à effectuer soient précis.  Vous devez vous assurer d'avoir collecté l'échantillon au cours des 12 heures précédant le rendez-vous. Avant de placer l’échantillon au réfrigérateur, veillez à le placer dans un deuxième récipient, tel qu’un sac en plastique, et à le garder loin des aliments. Il peut également être judicieux de laisser un avertissement afin que les autres membres de la famille sachent ce qui se trouve à l'intérieur du conteneur. Essayez de mettre l’échantillon au réfrigérateur en dernier recours, par exemple quand il fait chaud et que vous n’avez pas d’autre endroit où le garder au frais. Bien qu'il est probable que vous n'ayez à manipuler qu'un seul échantillon de selles, il sera donc impossible de le confondre, mais la clinique doit en prendre en charge plusieurs. Pour éviter toute confusion possible au cabinet vétérinaire, étiquetez-le avec le nom de votre chien.

english_section_name: Handling the Fecal Sample

summary: Préparez un récipient. Prélevez l'échantillon Prélevez un petit échantillon. Soyez sûr que l'échantillon prélevé provient réellement de votre chien.

document: Beaucoup ont recours à des sacs à fermeture à glissière pour prélever des échantillons d’excréments de leurs chiens. Cependant, d'autres utilisent des contenants munis d'un couvercle en plastique qu’ils n'ont pas l'intention d’utiliser après. Peu importe l’accessoire que vous désirez utiliser, vous devez vous assurer qu'il est étanche. Vous pourrez vous procurer un de ces contenants à la clinique vétérinaire, si vous ne savez pas où en trouver. Allez à la clinique avant le rendez-vous et demandez un conteneur approprié pour la collecte d’échantillon de selles. La majorité des cliniques vétérinaires auront toujours quelque chose que vous pourrez utiliser. sans le toucher. Vous pouvez soit vous servir d’un ustensile à usage unique pour le faire. En outre, vous pourrez collecter les selles avec le conteneur dans lequel vous prévoyez de les transporter. Par exemple, si vous avez choisi d’utiliser un sac en plastique, comme un ramasse-crottes pour chien, retournez-le et placez votre main à l'intérieur pour l'utiliser comme un gant. Cela va vous permettre de prendre les selles. Ensuite, retournez le sac du bon côté de sorte à ne pas toucher les excréments.  En le faisant ainsi, les selles finiront dans le sac et votre main sera toujours propre. Essayez de ne pas collecter les débris qui se trouvent dans la zone où l'échantillon a été collecté. Essayez de ne pas ramasser beaucoup de cailloux ou d’herbe lors de la collecte des selles, car s'ils sont en grande quantité, ils peuvent endommager l’échantillon. En règle générale, vous n’avez pas besoin d’un énorme échantillon à rapporter au vétérinaire. Un plus petit sera plus facile à manipuler et fournira suffisamment de matériel pour les tests vétérinaires. Le vétérinaire aura seulement besoin d’une petite quantité d’échantillons pour effectuer tout type de test. Donc, quelques grammes d'échantillon suffiront. Si ce dernier fait ses besoins dans un endroit où d'autres chiens se soulagent aussi, vous devez vous assurer que vous êtes en train de prélever le bon échantillon. Regardez lorsqu’il est fait ses besoins et ramassez ses excréments. Cela ne signifie pas que vous devez le chasser dans la cour et ramasser ses excréments avant qu'ils ne tombent par terre. Cela veut tout simplement signifier que vous devez être certain que c’est lui qui les a réellement éliminés en le voyant faire.

english_section_name: Collecting the Fecal Sample


summary: Laissez reposer pendant la nuit.

document: Il va être trop liquide pour l'utiliser tout de suite. Pour obtenir la texture visqueuse, vous devez laisser reposer au réfrigérateur. Même s'il ne faut en général que deux ou trois heures pour atteindre la bonne texture, il vaudrait mieux que vous le laissiez reposer pendant toute la nuit. Cela donna tout le temps à la gomme xanthane pour se dissoudre complètement .

english_section_name: Making Bubbling Slime


summary: Prenez une très grande marmite en inox. Placez un bol en verre à la surface en le faisant flotter. Faites chauffer l'eau, mais sans la faire bouillir. Créez de la condensation. Faites bouillir l'eau. Surveillez l'eau dans le bol. Enlevez le récipient du feu et retirez le couvercle. Récupérez le bol en faisant attention à ne pas vous bruler. Laissez l'eau distillée refroidir.

document: Elle devrait avoir une contenance de 20 litres approximativement. Remplissez-la à la moitié avec de l'eau du robinet. Il ne doit absolument pas toucher le fond du récipient. Si le bol ne flotte pas, placez une grille à gâteau au fond du récipient et le bol dessus. L'eau doit être chaude, mais ne doit pas bouillir. Si elle commence à bouillir, baissez le feu. Placez un couvercle à l'envers sur le récipient et remplissez-le de glace. Le choc thermique entre la vapeur d'eau et le couvercle froid créera de la condensation et l'eau ainsi récupérée tombera dans le bol. Laissez le processus continuer jusqu'à ce que vous ayez assez d'eau distillée. Alors que l'eau bout, de la vapeur se forme et monte, la condensation se forme donc sur le couvercle. L'eau se trouvant dans le bol doit être chaude, mais elle ne doit pas bouillir. Si elle entre en ébullition, baissez le feu pour que seule l'eau se trouvant dans la cocotte soit en train de bouillir.  Vous pouvez laisser l'eau refroidir avant de procéder. Ensuite, vous pourrez la transvaser dans une bouteille et la ranger.

english_section_name: Distill Tap Water with a Glass Bowl

summary: Placez un grand récipient dehors pour récupérer les eaux de pluie. Laissez le récipient dehors pendant deux jours pour que les minéraux se dissipent. Placez l'eau dans des récipients de conservation.

document: Cette méthode vous permet d'obtenir de l'eau que vous pouvez consommer, mais des bactéries peuvent s'y trouver, il est donc recommandé de la filtrer, de la faire bouillir ou de la traiter chimiquement avant de la boire.

english_section_name: Convert Rainwater to Drinking Water

summary: Procurez-vous deux bouteilles en verres. Remplissez la première bouteille avec de l'eau du robinet. Joignez les deux bouteilles au goulot avec du scotch. Placez les bouteilles dans une grande marmite. Laissez reposer la bouteille du haut contre le côté du récipient. Placez un sachet de glaçons sur la bouteille du haut. Répétez le procédé jusqu'à ce que vous ayez suffisamment d'eau distillée.

document: Cette technique marchera mieux si le goulot d'une des bouteilles est incurvé, ce qui évitera que l'eau ne coule dans l'autre bouteille. Laissez environ dix centimètres libres en haut.  Elle devrait avoir une contenance de 20 litres environ. La bouteille contenant l'eau du robinet doit être plongée dedans, l'eau atteignant le goulot, mais restant éloignée du haut de la bouteille. Les bouteilles devraient être penchées à un angle d'environ 30°. De cette façon, l'eau qui s'évaporera restera dans la bouteille vide. Cela va créer un choc thermique pour que l'eau s'évaporant se condense. Vous pouvez aussi employer un sachet contenant du riz.

english_section_name: Distill Tap Water with Glass Bottles


summary: Utilisez un produit adapté. Utilisez la solution. Essuyez-vous les mains.

document: Lavez-vous les mains avec de l’eau et du savon ou frottez-les avec du désinfectant pour mains du commerce. Selon différents organismes de santé, dont l’OMS, la meilleure façon de vous nettoyer les mains est de les laver avec de l’eau et du savon pendant au moins 20 secondes. Si vous n’en avez pas, le mieux est d’utiliser du gel hydroalcoolique contenant au moins 60 % d’alcool. N’essayez pas de faire du désinfectant pour les mains maison à moins de n’avoir aucune autre solution, car il est très difficile d’obtenir un produit qui est efficace contre les microbes, mais n’abime pas la peau.  La plupart des alcools qui se vendent dans les supermarchés et les pharmacies ne sont pas assez concentrés pour obtenir une solution à au moins 60 % après avoir ajouté d’autres ingrédients, comme du gel d’aloe vera. L’application régulière de solution alcoolique fortement concentrée peut finir par vous abimer la peau et rendre cela plus facile pour les toxines et d’autres contaminants de la pénétrer. Mettez-en sur du papier absorbant ou un mouchoir en papier. Lorsque vous souhaitez désinfecter vos mains ou une autre surface, appliquez simplement un peu de désinfectant sur du papier absorbant, un mouchoir ou un morceau de gaze. Utilisez-en suffisamment pour bien mouiller l’article. Passez la lingette improvisée sur toute leur surface. Pensez à passer sur le dos de chaque main, vos poignets et les espaces entre vos doigts. Examinez vos mains pour vous assurer qu’elles sont propres au regard. Jetez la lingette lorsque vous avez terminé. Laissez votre peau sécher à l’air libre au lieu de l’essuyer ou de la rincer. Si vous vous essuyez ou vous rincez les mains et que vous éliminez la solution trop tôt, il est possible qu’elle ne désinfecte pas complètement votre peau.

english_section_name: Making DIY Hand Wipes

summary: Choisissez un récipient. Laissez tremper le papier.

document: Percez le couvercle d’une boite de conservation cylindrique en plastique. Cherchez une boite assez large pour contenir un rouleau de papier absorbant. Servez-vous d’un cutteur ou d’une autre lame aiguisée pour pratiquer une incision en forme de croix dans le couvercle. Vous vous servirez de cette ouverture pour sortir les lingettes lorsque vous en aurez besoin. Faites attention lorsque vous percez le couvercle. Posez-le sur une surface dure qui ne sera pas abimée si jamais vous la touchez avec la lame, comme une planche à découper ou un établi, et gardez vos doigts à l’écart de l’outil. Après l’avoir arrosé de désinfectant, fermez la boite et mettez-la de côté. Laissez reposer le papier absorbant pendant 12 heures ou une nuit pour que le produit ait le temps de l’imbiber correctement. Les lingettes doivent être saturées pour désinfecter les surfaces correctement, car il faudra appliquer une quantité assez généreuse de désinfectant sur les zones que vous nettoierez.

english_section_name: Creating Surface Disinfecting Wipes


summary: Procédez à un nettoyage complet tous les trois mois. Préparez la machine pour le détartrage. Activez le mode de détartrage. Remplissez le réservoir avec la solution de détartrage. Préparez votre propre solution de détartrage. Commencez le détartrage. Répétez le détartrage. Rincez toutes les pièces. Rincez la machine. Désactivez le mode de détartrage.

document: Faites le détartrage de votre machine tous les trois mois. Si vous avez l'habitude de boire beaucoup de café, nettoyez-le après avoir utilisé 300 capsules. Certains modèles sont équipés d'une lumière clignotante vous signalant qu'un détartrage est nécessaire . Si vous connectez la machine à café à une application en ligne, cette dernière vous indiquera si un détartrage est nécessaire. Videz le récipient à capsules et le bac d'égouttage, avant de commencer. Ensuite, insérez-les à nouveau dans la machine et allumez-la. Selon le modèle que vous avez, vous devez appuyer sur plusieurs boutons pour activer le mode de détartrage. Les boutons clignotent et la machine émet un bip lorsque vous les relâchez. Ces signaux vous font comprendre que vous avez correctement activé le mode de détartrage .  Le modèle VertuoLine a un bouton que vous devez maintenir enfoncé pendant environ sept secondes. Les modèles Pixie, Inissia et Citiz ont deux boutons (qui clignotent) que vous devez appuyer simultanément pendant environ trois secondes. Si vous avez le modèle Prodigio, vous devez appuyer simultanément sur les trois boutons café et les maintenir enfoncés pendant six secondes. Versez la solution de détartrage Nespresso dans le réservoir d'eau. Ensuite, ajoutez un demi-litre d'eau. Fermez le réservoir et placez un récipient suffisamment grand pour recueillir tout le liquide sous le bec de sortie du café . Vous pouvez acheter cette solution sur le site Web de Nespresso. Si vous ne voulez pas utiliser la solution de détartrage commerciale, vous pouvez essayer de la préparer vous-même. Glissez la solution dans la machine comme vous le feriez avec celle que vend la marque. Mais, avant de verser une solution faite maison dans la machine, consultez le manuel d'instructions ou appelez le service clientèle du fabricant pour vous assurer qu'elle ne va pas l'endommager .  Vous pouvez préparer votre solution avec de l'acide citrique. Pour cela, mélangez 1 volume d'acide citrique avec 20 volumes d'eau. Vous avez aussi la possibilité d'utiliser du vinaigre ou du jus de citron, mais dans ces cas, diluez le liquide avec une quantité égale d'eau. Si vous souhaitez utiliser l'acide citrique ou le jus de citron, vous devez rincer deux fois la machine avant de faire du café. Mais si vous optez pour le vinaigre, rincez cinq fois. Il vous suffira d'appuyer sur n'importe quel bouton qui clignote pour démarrer le processus. La machine fera passer la solution à travers les conduits du système et va l'expulser par la buse à café . Une fois, la procédure aura terminé, le liquide (la solution) ne sortira plus. Versez l'eau dans le réservoir et effectuez un autre détartrage. Appuyez à nouveau sur l'un des boutons qui clignotent pour démarrer la machine. Ainsi, elle va refaire la même procédure. Une fois terminé, elle va s'arrêter et la solution sera transférée dans le récipient sous le bec . Versez le liquide sorti de l'appareil, retirez le réservoir d'eau, le bac d'égouttage et le porte-gobelet. Rincez-les minutieusement à l'eau tiède et vérifiez que tous les résidus de la solution de détartrage ont bien été éliminés . Remontez la machine une fois que vous avez rincé et séché les pièces. Remplissez le réservoir avec de l'eau propre et mettez un récipient sous la buse à café. Appuyez sur l'un des boutons qui clignotent pour laisser passer l'eau à travers la machine afin de rincer les conduits. À la fin, versez l'eau du récipient . Remplissez à nouveau le réservoir d'eau propre et appuyez sur l'une des touches qui clignotent pour répéter la procédure de rinçage. Le processus de détartrage peut être considéré comme terminé si vous rincez deux fois la machine avec de l'eau propre. Appuyez sur les trois boutons café jusqu'à ce que vous entendiez un bip qui vous indique que vous avez quitté le mode de détartrage . Avant de préparer à nouveau du café, vous devez laisser la machine sécher au moins pendant dix minutes.

english_section_name: Descaling Your Machine

summary: Nettoyez tous les jours le bac d'égouttage. Lavez tous les jours le réservoir d'eau. Essuyez le capteur de capsule avec un chiffon doux. Essuyez régulièrement les parties externes. N'utilisez pas de détergents agressifs.

document: Sortez-le de la machine et lavez-le avec du savon à vaisselle et un chiffon propre. S'il y a des incrustations, n'oubliez pas de les enlever. Ensuite, rincez-le avec de l'eau tiède et séchez-le à l'air libre .  Nettoyez le récipient à capsule de la même façon. Si vous ne nettoyez pas correctement le bac d'égouttage, il deviendra un foyer pour les bactéries et les moisissures. Pendant le nettoyage du bac d'égouttage, retirez le couvercle de l'appareil et le réservoir d'eau. Nettoyez-les avec un détergent à vaisselle doux, puis rincez à l'eau tiède pour enlever toute la mousse. Si vous n'avez pas l'habitude d'utiliser tous les jours votre cafetière Nespresso, pensez à nettoyer le réservoir d'eau et le couvercle tous les deux ou trois jours .  Attendez qu'ils soient secs avant de les remonter. Vous avez la possibilité d'utiliser un chiffon pour enlever l'humidité. Évitez de laisser l'eau stagner dans le réservoir, car cela peut entrainer la croissance de bactéries ou de moisissures. Utilisez un chiffon doux et sec pour essuyer délicatement le capteur. Vous n'avez pas besoin d'eau ou de savon pour le faire. Essuyez simplement les taches sur le capteur . Le capteur est à l'intérieur de l'appareil. Pour y avoir accès, retirez le module d'entretien qui est fixé au bac d'égouttage et qui maintient les coupelles. Essuyez souvent le bec verseur et le couvercle de la machine plusieurs fois par semaine avec un chiffon propre et humide .  Le bec verseur est l'endroit d'où sort le café pour s'écouler dans votre tasse. Essuyez toute incrustation avec un chiffon. Essuyez les bords extérieurs et les parois intérieures où se trouve la porte-capsule. Ne nettoyez jamais l'appareil avec des produits abrasifs ou très forts et évitez également les éponges. Optez plutôt pour des savons neutres et inodores et les chiffons doux . N'immergez jamais les différentes composantes de la machine dans de l'eau ou tout autre liquide.

english_section_name: Doing Routine Cleaning


summary: Superposez les pylônes pour agrandir les zones d’énergie. Renvoyez les sondes au travail une fois qu’elles ont transféré un bâtiment. Utilisez moins d’unités pour attaquer. Utilisez la capacité « Hallucination » de votre sentinelle pour désorienter et pour distraire vos ennemis.

document: Les joueurs astucieux vont détruire vos pylônes avant de s’occuper des autres structures. Si l’armée ennemie arrive à détruire un pylône, tous les bâtiments présents dans sa zone d’énergie vont se désactiver, sauf, bien sûr, si vous superposez les pylônes pour agrandir les zones d’énergie. À la différence des VCS des Terrans, les sondes n’ont pas besoin de s’occuper d’un bâtiment pendant sa construction. En réalité, les sondes ne « construisent » pas les bâtiments : elles les transfèrent sur le terrain. Une fois que votre sonde a démarré le processus de transfert, vous pouvez l’assigner à un autre travail comme collecter des ressources. Le bâtiment va apparaitre tout seul. En tant que joueur Protoss, votre atout ne se trouve pas dans le nombre, mais dans la force brute. Deux ou trois unités Protoss sont équivalentes au double d’unités Terrans ou Zergs.  Construisez des escadrons de quatre ou cinq unités de combat, puis attaquez pour garder la pression sur votre adversaire. La sentinelle possède une capacité appelée « Hallucination » qui crée des copies hallucinatoires d’autres unités de combat. Pour vous, les hallucinations ont l’air transparentes, mais pour vos ennemis, elles ont l’air réelles. Elles ne peuvent pas faire de dégâts et elles meurent rapidement, mais vous pouvez vous en servir comme leurres pour occuper vos ennemis pendant que les unités de combat réelles détruisent tout.

english_section_name: Playing as Protoss

summary: Installez des défenses pour protéger votre base. Explorez la carte pour trouver les bases ennemies. Regroupez les unités de combats avec des touches de raccourci. Étudiez les unités et les bâtiments pour apprendre leurs caractéristiques. Construisez de nouvelles bases pour augmenter vos ressources. Créez une nouvelle base aussi souvent que possible. Dépensez votre argent sans vous arrêter.

document: Une stratégie très courante et très efficace est de s’introduire en force dans une base ennemie et d’attaquer les ouvriers qui sont en train de collecter du minerai et du gaz. Les trois races peuvent construire des structures défensives conçues pour protéger leur territoire.  Terran : cliquez sur un VCS, puis sur Construire, puis sur Bunkeur. Les bunkeurs peuvent abriter jusqu’à quatre unités de combats, qui peuvent tirer sur les unités qui s’approchent tout en restant en sécurité à l’intérieur du bunkeur. Recrutez quatre marines, puis placez-les dans le bunkeur en les sélectionnant puis en faisant un clic droit sur le bunkeur. Protoss : cliquez sur une sonde, puis sur Construire, puis sur Canon à photons. Les canons à photons tirent automatiquement lorsqu’une unité ennemie s’approche. N’oubliez pas de placer vos canons à photons à l’intérieur de la zone d’énergie d’un pylône. Zerg : sélectionnez un ouvrier, puis cliquez sur Construire, puis sur Aiguillon rampant. Les aiguillons rampants attaquent automatiquement les unités ennemies. N’oubliez pas que les aiguillons rampants doivent être placés sur le mucus. Si vous ne trouvez pas vos adversaires, ils vous trouveront. Gagnez l’avantage en envoyant un ou deux ouvriers en exploration sur la carte. Ne vous inquiétez pas s’ils se font tuer dans l’exercice de leur devoir : tant qu’ils trouvent une base, ils auront accompli leur mission. Sélectionnez un groupe d’unités de combats en créant un rectangle de sélection autour d’elles. Maintenant, appuyez sur la touche Ctrl et gardez-la enfoncée, puis appuyez sur une touche de 1 à 9 sur votre clavier. Le groupe en entier sera assigné au numéro que vous aurez choisi. Pour contrôler toutes les unités en même temps, appuyez sur le numéro que vous avez choisi, puis faites un clic droit sur le sol pour déplacer le groupe au complet. Chaque fois que vous recrutez une nouvelle unité ou que vous construisez une nouvelle structure, cliquez dessus et étudiez les améliorations et les options disponibles, qui sont affichées dans un cadre dans le coin de l’écran, en bas à droite. Les améliorations grisées ne peuvent pas encore être utilisées ou ne peuvent pas encore être débloquées. Placez le curseur de la souris sur ces améliorations pour savoir comment les débloquer avant de pouvoir les utiliser. Un jour, les parcelles de minerai et les geysers de vespène vont s’épuiser. Rassemblez un groupe d’unités de combat et quelques ouvriers, puis dirigez-vous vers une zone d’extension, une zone de la carte avec du minerai et des geysers sans propriétaires. À votre arrivée, construisez votre base et mettez-la en route le plus vite possible.  Désignez un de vos ouvriers pour qu’il construise un nouvel hôtel de ville. Placez le bâtiment au milieu, entre le minerai et les geysers pour que vos ouvriers puissent faire le trajet aller-retour rapidement. Pendant que votre hôtel de ville est en construction, choisissez un autre ouvrier pour construire une raffinerie, un assimilateur ou un extracteur par-dessus un geyser de vespène. Définissez un périmètre de défense pour protéger votre bâtiment principal pendant qu’il est en construction. Une fois que l’hôtel de ville est terminé, recrutez des ouvriers et saturez ce minerai et ces geysers. Plus vous contrôlez de nouvelles bases supplémentaires, plus vous aurez de minerai et de gaz à votre disposition. Faites attention de ne pas vous éparpiller : ne créez pas une nouvelle base si vous n’avez pas les moyens de la défendre. Vous ne devriez jamais avoir plus de 1 000 minerai en réserve à un instant donné. Dépensez votre minerai et votre gaz dans des unités, des bâtiments et des améliorations pour augmenter la puissance de votre armée.

english_section_name: Advancing to Intermediate Level

summary: Utilisez des VCS pour réparer les bâtiments endommagés. Retirez un VCS d’une construction s’il est en danger. Utilisez des dépôts de ravitaillement en tant que murs de défense. Assignez des médivacs pour accompagner les groupes d’unités de combat. Construisez une caserne juste en dehors d’une base ennemie.

document: Au final, les structures qui ont subi des dégâts vont s’effondrer si vous ne vous en occupez pas. Pour réparer un bâtiment, sélectionnez un VCS, puis faites un clic droit sur un bâtiment endommagé. Envoyez plus de VCS sur un bâtiment pour le réparer plus rapidement. Un VCS doit travailler en continu sur un bâtiment pour pouvoir le construire. Cependant, vous pouvez ordonner à un VCS de se retirer s’il est attaqué. Sélectionnez simplement le VCS, puis appuyez sur la touche Échap. Le VCS va arrêter de construire, et vous pourrez le contrôler et le déplacer. Lorsque vous serez prêt à terminer le bâtiment, sélectionnez un VCS puis faites un clic droit sur le bâtiment. Les dépôts de ravitaillement augmentent votre capacité de ravitaillement, mais vous pouvez aussi vous en servir comme remparts improvisés. Si l’unique voie d’accès à votre base passe par un goulot d’étranglement, construisez deux ou trois dépôts de ravitaillement côte à côte, puis construisez un bunkeur derrière les dépôts, et remplissez-le de marines. Toute unité ennemie qui voudra attaquer devra détruire vos dépôts de ravitaillement pour atteindre le bunkeur, sous le feu des marines en sécurité à l’intérieur du bunkeur. Les médivacs ont deux fonctions : ils transportent les unités jusqu’au front et les évacuent, et ils soignent les unités blessées dans un certain rayon. Construisez deux ou trois médivacs et ajoutez-les à chaque groupe d’unités de combat que vous allez créer.  Faites monter des unités dans un médivac en sélectionnant huit unités, puis en faisant un clic droit sur le médivac. La manière la plus rapide de vaincre vos adversaires est de détruire leurs sources de revenus. Faites monter des unités de combats dans un médivac, puis volez le long d’une base ennemie jusqu’à repérer les ouvriers en train de collecter le minerai. Larguez vos unités au beau milieu des ouvriers en sélectionnant le médivac, en faisant un clic droit sur le sol près d’une parcelle de minerai, puis en cliquant sur Décharger. Avec l’aide d’un VCS, explorez la carte jusqu’à découvrir une base ennemie. N’allez pas à l’intérieur. À la place, construisez une caserne, entrainez des marines en continu, puis envoyez des groupes de quatre ou cinq marines dans la base. Vous n’allez peut-être pas remporter la victoire, mais au moins vous ferez diversion.

english_section_name: Playing as Terran

summary: Développez votre mucus pour construire plus de bâtiments. Construisez deux ou trois couveuses dans chaque base pour générer plus de larves. Utilisez des chancres sur des groupes compacts d’unités ennemies. Harcelez l’ennemi avec des zerglings.

document: Souvenez-vous, les Zergs peuvent seulement construire des structures sur du mucus. Étendez votre mucus en construisant des couveuses et des tumeurs muqueuses. Construisez deux tumeurs muqueuses au même endroit pour accélérer le développement de votre mucus. Toutes les unités Zergs éclosent à partir d’une larve. Les larves sont produites par les couveuses, et chaque couveuse produit trois larves. Construisez un minimum de deux couveuses dans chaque base pour recruter vos forces rapidement. Les chancres sont de petites unités de combat fluorescentes qui explosent quand elles entrent en contact avec des unités ennemies. Un chancre peut totalement décimer un groupe d’unités plus faibles comme les marines Terrans. Les zerglings sont sans aucun doute l’unité la plus rentable du jeu. Ils sont très peu couteux, et vous produisez deux zerglings avec chaque larve. Fabriquez une bonne quantité de zerglings à tout moment et envoyez-les à travers la carte pour explorer de bons emplacements pour une future base et pour harceler vos ennemis.

english_section_name: Playing as Zerg

summary: Étudiez les factions. Utilisez des ouvriers pour collecter du minerai. Créez des ouvriers à partir de votre hôtel de ville. Faites attention aux ressources. Construisez des bâtiments pour agrandir votre base. Construisez par-dessus les geysers pour collecter le gaz vespène. Assignez des travailleurs à la collecte de gaz. Apprenez les actions qui dépendent du contexte. Construisez un bâtiment capable de former des unités de combat. Augmentez votre capacité de ravitaillement pour construire plus d’unités.

document: StarCraft II vous propose de jouer l’une des trois factions, ou races. Les Terrans sont des humains qui misent sur la défense et sur la manœuvrabilité. Les Zergs sont des extraterrestres proches des insectes qui ont été conçus pour mener des attaques à grande échelle. Les Protoss, une race de guerriers très avancés sont lents, mais très puissants. Vous n’aurez besoin que d’une seule unité de combat Protoss pour faire face à deux ou trois unités de Zergs ou de Terrans et remporter une bataille. Les « unités » se réfèrent aux petits personnages qui jouent chacun un rôle différent dans votre armée. Certaines unités peuvent attaquer, tandis que d’autres ont des pouvoirs spéciaux qui peuvent renverser le cours d’une bataille s’ils sont utilisés au bon moment. Le minerai correspond à la monnaie qui sert à payer pour les bâtiments, pour les unités et pour les améliorations. Au début de chaque partie, vous vous retrouverez avec une base qui est composée d’un bâtiment principal, de quatre ouvriers et de blocs de cristaux bleus appelés minerai. Faites un clic gauche sur un des ouvriers, puis faites un clic droit sur un des blocs de minerai. L’ouvrier va commencer à récolter le minerai automatiquement.  « Ouvriers » et « collecteurs » font référence à des unités capables de collecter du minerai. Chaque race possède une unité d’ouvrier. L’ouvrier Terran est appelé un VCS, celui des Zergs est un ouvrier, et celui des Protoss est appelé une sonde. Vous pouvez sélectionner plusieurs unités en cliquant puis en étirant un rectangle de sélection autour d’un groupe d’unités. « Hôtel de ville » est un terme général qui est utilisé pour faire référence au centre de commandement des Terrans, à la couveuse des Zergs et au nexus des Protoss, le bâtiment principal où vous pouvez construire des ouvriers et d’autres types d’unités. Le recrutement des ouvriers est différent selon la race que vous avez choisie.  Terran : faites un clic gauche sur le centre de Commandement, cliquez sur le bouton Construire dans le coin en bas à droite, puis cliquez sur VCS. Protoss : faites un clic gauche sur le nexus, cliquez sur le bouton Construire dans le coin en bas à droite, puis cliquez sur Sonde. Zerg : faites un clic gauche sur une larve, l’une des créatures qui ressemblent à des vers et qui trainent autour de votre couveuse. Cliquez sur le bouton Construire dans le coin en bas à droite, puis cliquez sur Ouvrier. Chaque unité, chaque bâtiment et chaque amélioration coutent une certaine quantité de ressources. Vous pouvez afficher le cout en ressource en cliquant sur votre « hôtel de ville » (ou sur une larve si vous jouez avec les Zergs), cliquez sur Construire puis placez le curseur de la souris sur l’unité que vous voulez construire. Vos ressources sont représentées par trois compteurs dans le coin en haut à droite de votre écran : un pour le minerai, un pour le gaz, et un pour le ravitaillement, ou la quantité d’unités que vous pouvez maintenir. Vos unités ouvrières sont capables de bien plus que de simplement collecter des ressources. Ce sont les seules unités capables de construire de nouveaux bâtiments qui vous donneront accès à de nouvelles unités plus puissantes, à des améliorations, et bien plus encore. La construction des bâtiments dépend de chaque faction.  Terran : faites un clic gauche sur un VCS, cliquez sur le bouton Construire dans le coin en bas à droite, puis choisissez un bâtiment à construire. Lancez la construction sur une portion de terrain libre. Si la silhouette du bâtiment s’illumine et se colore en rouge, cela signifie que vous ne pouvez pas construire sur cette portion du terrain. Protoss : faites un clic gauche sur une sonde, cliquez sur le bouton Construire dans le coin en bas à droite, puis choisissez un bâtiment à construire. Les joueurs Protoss peuvent uniquement construire des bâtiments à l’intérieur d’un cercle bleu, connu sous le nom de « zone d’énergie », et qui est produit par les pylônes. Le premier bâtiment à construire devrait être un pylône. Zerg : cliquez sur un ouvrier, cliquez sur le bouton Construire dans le coin en bas à droite, puis choisissez un bâtiment à construire. Les joueurs Zergs peuvent uniquement construire sur le mucus, qui correspond à ce tapis violet et gluant qui entoure votre couveuse. Lorsque la construction commencera, votre ouvrier se transformera et deviendra le bâtiment que vous avez choisi. Vous allez perdre l’ouvrier, mais ne vous inquiétez pas, les ouvriers ne coutent pas cher, faites-en un autre ! Les bâtiments que vous pouvez construire sont affichés en couleurs, associés avec leur cout en ressources. Les bâtiments grisés ne peuvent pas être produits, du moins pas avant d’avoir construit les structures qui sont prérequises pour leur fabrication. Vous pouvez lire les prérequis en plaçant le curseur sur une structure grisée dans le menu de construction. Près de votre hôtel de ville et du minerai se trouve un geyser qui laisse s’échapper des bouffées de fumée verte. C’est un geyser de gaz vespène, et vous pouvez construire une structure par-dessus pour collecter le gaz vespène, dont vous aurez besoin pour payer certains bâtiments, certaines unités et améliorations. Chaque faction utilise un bâtiment différent pour collecter le gaz.  Terran : cliquez sur un VCS, cliquez sur Construire, puis cliquez sur Raffinerie. Placez la raffinerie par-dessus le geyser de gaz vespène. Protoss : cliquez sur une sonde, cliquez sur Construire, puis cliquez sur Assimilateur. Placez l’assimilateur par-dessus le geyser de gaz vespène. Zerg : cliquez sur un ouvrier, cliquez sur Construire, puis cliquez sur Extracteur. Placez l’extracteur par-dessus le geyser de gaz vespène. Une fois que vous avez construit votre raffinerie, assimilateur ou extracteur, construisez quatre à cinq ouvriers, sélectionnez-les en faisant un clic gauche dessus, puis faites un clic droit sur votre raffinerie/assimilateur/extracteur. Ils commenceront à récolter le gaz, et ils continueront jusqu’à ce que le geyser soit épuisé. Un clic droit déclenche une action différente selon l’élément sur lequel vous cliquez. Par exemple, sélectionner une unité puis faire un clic droit sur le sol va ordonner à l’unité de se déplacer jusqu’à cet endroit. Faire un clic droit sur un ennemi va ordonner à l’unité d’attaquer. Chaque faction commence la partie avec un bâtiment qui vous permet de former des unités de combat. Pour créer d’autres types d’unités de combat, construisez d’autres types de structures.  Terran : faites un clic gauche sur un VCS, cliquez sur le bouton Construire dans le coin en bas à droite, puis sélectionnez Caserne. Placez la caserne sur un emplacement de terrain vide. Quand la construction sera terminée, cliquez sur la caserne, puis cliquez sur Marine. Avec son arme, le marine peut faire feu à moyenne portée et est peu cher, recrutez donc de grandes quantités de marines et attaquez en larges groupes. Protoss : faites un clic gauche sur une sonde, cliquez sur le bouton Construire dans le coin en bas à droite, puis sélectionnez Portail. Placez votre portail à l’intérieur de la zone d’énergie d’un pylône. Quand la construction sera terminée, cliquez sur le portail puis sur Zélote. Les zélotes sont lents, mais ils infligent des dégâts impressionnants. Deux ou trois zélotes seront suffisants pour attaquer deux fois plus de marines des Terrans ou de zerglings des Zergs. Zerg : faites un clic gauche sur un ouvrier, cliquez sur le bouton Construire dans le coin en bas à droite, puis sélectionnez Bassin génétique. Placez votre bassin génétique à n’importe quel endroit sur le mucus (le tapis violet gluant). Quand la construction sera terminée, cliquez sur l’une des larves en forme de ver qui rampent autour de votre couveuse, cliquez sur Construire, puis sur Zergling. Les zerglings sont extrêmement rapides et ils sont créés deux par deux. Construisez des vagues de zerglings pour submerger vos adversaires. Vous pouvez voir le ravitaillement comme de la nourriture : vos armées ont besoin de nourriture pour fonctionner. Regardez votre quantité de ravitaillement, situé dans le coin en haut à droite de votre écran, à côté de vos réserves de minerai et de gaz vespène. Évidemment, les trois factions ont des techniques différentes pour augmenter leur capacité de ravitaillement.  Terran : sélectionnez un VCS, cliquez sur Construire, puis sur Dépôt de ravitaillement. Placez le dépôt de ravitaillement sur un emplacement vide du terrain. Protoss : cliquez sur une sonde, cliquez sur Construire, puis sur Pylône. Les pylônes créent des zones d’énergie et n’ont pas besoin d’être placés à l’intérieur d’une zone d’énergie pour fonctionner. Zerg : cliquez sur une larve à côté de votre couveuse, cliquez sur Construire, puis cliquez sur Dominant. Les dominants sont des unités mobiles qui ne peuvent pas attaquer, ne les laissez donc pas sans défense.

english_section_name: Getting Started


summary: Choisissez une source pour les données que le pictogramme va représenter. Faites une liste de toutes les données que vous avez collectées. Révisez vos chiffres.

document: Vous pouvez collecter vos propres données en interviewant des gens ou en produisant des données chiffrées ou vous pouvez utiliser des données qui ont déjà été collectées .  Récupérez l'information à partir de sources en ligne pour collecter des données sur la thématique de votre choix. Demandez à vos amis et votre famille de répondre à vos questions et collectez ainsi des données de gens que vous connaissez. Compilez toutes les données et les chiffres en une seule liste . Organisez vos données sous forme de tableau, chaque élément devant être étiqueté et expliqué. Assurez-vous que vous avez collecté assez d'information pour répondre à la question ou présenter l'information que votre pictogramme doit représenter. Si vous collectez de l'information par région, assurez-vous d'avoir collecté des données de différentes régions pour représenter vos données avec précision.

english_section_name: Gathering Data

summary: Décrivez ce que votre pictogramme représente. Attribuez des valeurs aux symboles. Faites correspondre vos données à vos symboles.

document: Décrivez brièvement par écrit ce que les gens doivent comprendre en regardant votre pictogramme. La description vous aidera à déterminer les symboles que vous devez utiliser et à vous assurer que vous avez réalisé correctement votre pictogramme . Par exemple, « le nombre de noix de pécan récoltées dans différentes régions en 2050 ». Définissez une valeur numérique qui sera représentée par une image particulière. L'utilisation de nombres entiers, tels que 10, 100 ou 1 000, est un bon point de départ.  Utilisez différentes images pour représenter des valeurs plus élevées ou plus faibles. Une noix de pécan peut représenter 1 million de kg. Utilisez une fraction d'image, par exemple une demi-noix de pécan, pour représenter une fraction de la valeur totale. La moitié d'une noix de pécan équivaut à 500 000 kg. Dans votre liste de données, déterminez les images dont vous aurez besoin pour représenter chaque groupe de données. Mettez par écrit ce que vous allez dessiner pour représenter chaque donnée collectée. Si vous savez que 7,5 millions de noix de pécan ont été récoltées en Géorgie, vous dessinerez 7,5 noix de pécan .

english_section_name: Choosing Symbols

summary: Décidez si vous allez dessiner vos pictogrammes ou les imprimer. Dessinez et étiquetez les axes de votre graphique. Dessinez des symboles sur le pictogramme. Étiquetez chaque catégorie de donnée. Incluez une légende dans votre pictogramme. Utilisez votre pictogramme pour expliquer vos données.

document: Un pictogramme peut-être créé à l'aide d'un logiciel comme Excel.  Dessiner un pictogramme à la main vous ouvre des possibilités infinies en termes de créativité. Réaliser un pictogramme avec Excel est un moyen facile de créer un graphique professionnel. Entrez vos données dans une feuille de calcul Excel. Sélectionnez vos données et insérez un histogramme. Cliquez sur l'histogramme et sélectionnez Remplir. Sélectionnez Image ou texture de remplissage et choisissez Clip Art comme source de votre image. Cliquez sur Stack (empiler) pour changer les barres en images. Un pictogramme est une forme de graphique et présente des étiquettes sur les côtés et en bas pour expliquer ce qui est représenté. Les axes d'un graphique sont une ligne verticale et une ligne horizontale qui servent de limite extérieure ou de marge au graphique .  Étiquetez un axe en fonction de la catégorie de données collectées, par exemple « Régions ». Étiquetez l'autre axe en fonction du type de données collectées, par exemple « Nombre de noix de pécan récoltées ». À partir du tableau de données que vous avez créé, utilisez des images pour chaque catégorie de données.  Dessinez le symbole correspondant à chaque chiffre pour représenter les données que vous avez collectées. Veillez à utiliser le bon symbole, qu'il soit entier ou partiel, pour représenter correctement chaque chiffre. Sous chaque graphique, écrivez la source des données. Indiquez le nom de la région sous chaque barre du graphique. Vous pouvez aussi écrire le chiffre représenté par l'image pour rendre l'image plus parlante et facile à comprendre. Dans un coin de votre pictogramme, dessinez une légende qui indiquera au lecteur ce que chaque image représente.   Assurez-vous que chaque symbole utilisé dans le pictogramme est représenté dans la légende. Si vous utilisez des symboles partiels, par exemple une demi-noix de pécan, définissez quelle est la quantité représentée par ce symbole partiel. Étiquetez la légende, afin que les lecteurs sachent qu'il s'agit d'une légende et non d'une catégorie additionnelle de données. Si vous faites une présentation ou réalisez une affiche informative, utiliser des pictogrammes est un moyen rapide de représenter une grande quantité de données. Un pictogramme bien fait permet aux gens de comprendre facilement et de comparer des données en un clin d'œil.

english_section_name: Creating a Pictograph


summary: Demandez à un ami de vous aider. Suivez des cours de natation. Habituez-vous à l'eau. Faites des bulles. Entrainez-vous à flotter. Marchez dans l'eau. Apprenez à bouger vos jambes. Apprenez d'autres styles de nage.

document: Avoir un ami avec vous dans l'eau vous mettra en confiance. Il pourra vous rappeler ce que vous devez faire et vous garder dans une position spécifique jusqu'à ce que vous ayez acquis les bons gestes . Que vous soyez un enfant ou un adulte, vous trouverez toujours des cours de natation adaptés à votre âge. Être entouré de personnes qui sont là pour vous enseigner fera disparaitre vos craintes et appréhensions. En plus, un « rendez-vous » hebdomadaire avec la piscine vous aidera à vous habiter avec le processus d'apprentissage. Il est très important de savoir comment se déplace le corps dans l'eau et ce qu'il ressent quand il est immergé. Personne n'est habitué à ce genre de choses, mais une fois que votre corps se sera accoutumé à cette sensation, l'eau deviendra plus confortable et plus douce.  Commencez dans le petit bain en bougeant vos mains et vos bras. Déplacez vos mains dans l'eau pour sentir sa résistance. Agitez vos mains comme des rames : la pression que vous ressentez est ce qui vous aidera à vous propulser sans effort dans l'eau. Pliez vos jambes et laissez l'eau monter jusqu'à votre menton. Continuez à bouger vos mains et vos bras. Même quand vous aurez acquis de nouvelles techniques, vous devrez toujours commencer chaque séance de cette manière. La partie la plus importante (et celle qui fait le plus peur) de la natation consiste à apprendre à respirer sous l'eau. Cependant, une fois que vous saurez comment expirer dans l'eau, vous nagerez mieux et de façon gracieuse.  Allez dans l'eau et tenez-vous sur le bord le moins profond de la piscine. Plongez votre visage dans l'eau et soufflez. Retournez ensuite vers le bord de la piscine et inspirez. Plongez une nouvelle fois votre visage dans l'eau et expirez. Essayez de créer un flux de bulles long et continu. Recommencez jusqu'à ce que vous soyez à l'aise. Expirer dans l'eau et apprendre à respirer peut être effrayant au départ, mais avec de l'entrainement, vous trouverez vite la bonne technique. Ça sonne comme une évidence et pourtant, savoir flotter dans l'eau s'apprend et est difficile à maitriser. En cas d'urgence, savoir flotter vous permettra d'économiser votre énergie et peut-être même de sauver votre vie . Prenez le temps d'apprendre à positionner votre corps. Apprenez à flotter sur votre ventre et sur votre dos.  Détendez-vous . Quand vous apprenez à flotter sur le dos, regardez le ciel ou le plafond et respirez profondément. Remplissez vos poumons d'air à chaque inspiration. Gardez votre respiration quelques secondes et laissez la sensation de légèreté sur l'eau vous apaiser. Bougez vos bras si vos jambes coulent. Vos mouvements vont agir comme un contrepoids qui fera remonter vos jambes. Demandez à un ami de vous aider. Avoir quelqu'un à côté de vous pour vous soutenir d'une main rassurante réduira considérablement la crainte que vous pourrez ressentir. Resserrez vos muscles abdominaux. Vous flotterez plus facilement en resserrant vos muscles abdominaux. Flottez sur votre ventre. Laissez vos bras flotter au gré de l'eau. Levez la tête ou tournez-vous sur le côté pour respirer. Marcher dans l'eau vous aidera à reprendre votre souffle et garder votre tête hors de l'eau sans avoir à nager . Exercez-vous dans le grand bain avec un ami.  Positionnez vos pieds comme si vous faisiez du rétropédalage. Commencez avec les genoux pliés et les jambes plus écartées que la largeur des hanches. Bougez vos jambes dans des directions opposées et détendez vos pieds pour ne pas les fatiguer. Utilisez vos mains comme des rames. Si vous voulez avancer, poussez fort avec vos mains et vos pieds pour vous propulser dans l'eau. C'est un bon moyen d'apprendre séparément les différents styles de nage avant de les réaliser simultanément.  Accrochez-vous au bord de la piscine, le dos tourné vers le bassin. Baissez la tête et positionnez votre corps à l'horizontale. Faites tourner doucement vos pieds. Commencez en donnant de légers coups de pied. Vos mouvements doivent être contrôlés et vos pieds doivent rarement sortir de l'eau. Vos jambes doivent être légèrement pliées . C'est ce qu'on appelle battement de jambes. Exercez-vous à la nage libre. Sortez un bras de l'eau et lancez-le vers l'avant. Remettez-le dans l'eau avec la main en forme de rame et tirez votre bras vers vous. Votre main doit s'arrêter au niveau de votre hanche. Exécutez les mêmes mouvements avec l'autre bras et alternez vos gestes. À mesure que vous vous perfectionnez, regardez d'autres personnes nager et essayez de reproduire ce qu'elles font. La plupart des gens s'amusent dans l'eau et utilisent la résistance du liquide pour nager de façon encore plus gracieuse.

english_section_name: Becoming a Better Swimmer (Beginner)

summary: Achetez des lunettes de natation confortables. Achetez un bonnet de bain. Achetez des palmes. Achetez une combinaison adaptée. Achetez des bouées et des planches flottantes.

document: Les lunettes empêcheront le chlore d'entrer en contact avec vos yeux. Une fois que vous serez habitué à elles, vous découvrirez une nouvelle manière de voir le monde.  Achetez des lunettes qui ne serrent pas le nez. Vos lunettes doivent être parfaitement ajustées à votre visage et ne pas vous serrer la tête. Enfilez-les. Si elles restent autour de vos yeux, c'est le signe qu'elles ne laissent pas passer l'eau. Le bonnet protègera vos cheveux des effets du chlore et les gardera hors de votre champ de vision pendant que vous nagez. Le plus important : il améliore votre hydrodynamisme dans l'eau.  Les bonnets en latex protègent efficacement du chlore, toutefois ils sont difficiles à enfiler et à retirer. Vous y remédierez en versant un peu de talc à l'intérieur du vôtre avant de l'enfiler. Évitez ce genre de bonnet si vous êtes allergique au latex. Les bonnets en silicone sont les plus populaires malgré leur prix un peu plus élevé. Ils sont généralement utilisés par les personnes aux cheveux longs ou mi-longs. Ils protègent parfaitement les cheveux du chlore et sont suffisamment flexibles pour être enfilés et retirés sans problème . Ils ont toutefois tendance à glisser de la tête une fois dans l'eau. Les bonnets en lycra sont plus confortables et ont une durée de vie plus longue que les bonnets en silicone ou en latex. Ils ne sont cependant pas imperméables et ont tendance à se perdre très facilement dans l'eau. Les bonnets en néoprène sont parfaits pour garder la tête au chaud dans l'eau froide. Ils sont épais, cousus et dégagent une odeur spécifique. Néanmoins, ils sont ce qu'il y a de mieux pour les personnes nageant en extérieur dans les rivières, les lacs ou les bassins artificiels. Les palmes améliorent la position ainsi que la technique du nageur dans l'eau . Le plus important : ils peuvent être utilisés pour améliorer votre battement de jambes et votre vitesse de propulsion dans l'eau. Vous pouvez ainsi vous focaliser sur votre style de nage.  Les palmes vous donneront l'impression de filer dans l'eau. Gardez cette sensation en tête et essayez de la reproduire lorsque vous nagez sans palmes. Les battements de jambes sont encore plus efficaces avec les palmes puisqu'elles vous obligent à garder une distance raisonnable entre vos pieds. Ils améliorent en outre la souplesse de vos chevilles  en donnant une forme profilée à vos pieds. La combinaison est la principale preuve de votre dévouement à la natation. Finis les bikinis (si vous êtes une femme) et autres fioritures. Place à une combinaison fiable et aérodynamique. Il vaut cependant mieux réfléchir à ce que vous comptez réellement faire avant de vous lancer. Allez-vous faire des longueurs à la piscine toute la journée ou juste une ou deux fois par semaine ?  Achetez un mélange de polyester si vous comptez passer beaucoup de temps dans l'eau. S'ils sont entretenus comme il faut, ces combinaisons peuvent durer des années. Achetez une combinaison en lycra si vous comptez aller nager tous les jours. Le lycra est doux, confortable et connu pour son élasticité. N'oubliez cependant pas qu'aucun matériau n'est insensible aux effets du chlore. Référez-vous donc toujours aux conseils d'utilisation du fabricant avant de porter votre combinaison. Les bouées et planches sont conçues pour isoler vos bras et vos jambes dans l'eau. Vous avez ainsi l'occasion d'améliorer votre technique. Si elles ne sont pas indispensables (vous pouvez obtenir le même résultat en gardant vos mains jointes et en vous focalisant uniquement sur vos battements de jambes ou en pliant vos jambes et en vous focalisant uniquement sur vos mouvements de bras), ils offrent un support optimal pour les bras et les jambes. Les bouées et planches flottantes vous seront d'un grand secours en cas de blessure. Elles vous permettront de continuer vos exercices tout en laissant la partie blessée de votre corps se reposer.

english_section_name: Acquiring Equipment to Become a Better Swimmer

summary: Nagez toute l'année. Inscrivez-vous à un club de natation. Intégrez une équipe de natation ou assistez à des compétitions. Apprenez des styles de nage. Apprenez le virage-culbute. Prenez des cours de natation. Faites des exercices tout en vous chronométrant. Chronométrez-vous. Nagez aussi souvent que possible. Participez aux compétitions locales.

document: Inscrivez-vous à un club de gym ayant une piscine d'au moins 25 mètres. Nager toute l'année développera votre force et votre endurance. Ce sera également le moyen de rester en contact avec d'autres nageurs qui pourront vous accompagner dans vos efforts. Si vous n'avez personne à qui parler à la piscine, la natation s'apparentera à une corvée que vous devrez en plus faire tout seul. Avoir des amis avec qui nager vous permettra en revanche d'obtenir gratuitement de l'aide et des conseils . Pensez à vous lier d'amitié avec des personnes qui partagent votre envie de devenir un meilleur nageur. Ça vous servira de motivation et ce sera une vraie raison de vous lever du lit de bon matin. Ces deux options offrent à tous les nageurs l'occasion de se perfectionner. Elles sont également un bon moyen de rencontrer d'autres nageurs qui les aideront à atteindre leurs objectifs (devenir de meilleurs nageurs). Il y a quatre styles de nage de base (le papillon, le dos, la brasse et la nage libre) que vous devez essayer d'apprendre. Bien que vos préférences iront probablement vers l'un ou l'autre, essayer d'apprendre tous ces styles rendra vos séances de natation plus intéressantes.  En pratiquant les différents styles de nage, vous utiliserez plus de muscles. Votre corps sera mieux entrainé et vous observerez et sentirez plus vite les résultats. Les risques de blessure sont réduits, car vous n'utilisez pas constamment les mêmes muscles et ne réalisez pas toujours les mêmes mouvements. Le développement de vos muscles sera plus équilibré . Les connaissances acquises dans un style pourront être utilisées dans un autre. Par exemple, l'ondulation sous-marine (utilisée au moment d'appuyer sur le bord du bassin avec les pieds) en brasse s'apparente à l'ondulation utilisée au départ d'un dos crawlé. Les virages-culbutes évitent la perte de temps lors des virages (quand vous atteignez le mur après avoir parcouru toute la longueur de la piscine). Non seulement cette manœuvre vous permettra de nager sur de plus grandes distances, mais vous économiserez également votre énergie en utilisant le mur pour vous propulser et vous positionner avant de nager. Les virages-culbutes sont également un bon moyen de voir la position des autres nageurs.  Exercez votre tronc pendant les cours pour maitriser les aspects techniques du virage-culbute. Cette manœuvre nécessite une roulade complète, une flexion du tronc et une extension rapide de tout le corps . Baissez votre menton quand vous exécutez un virage-culbute en nage libre. Lancez-vous quand vous êtes à environ une longueur de bras du mur. Commencez par une roulade ou une « culbute ». Votre menton doit se rapprocher de votre poitrine en même temps que vos genoux qui doivent eux aussi se rapprocher de votre poitrine. Plantez vos pieds contre le mur et faites pivoter votre torse. Joignez vos mains, étirez votre corps (les bras en avant) et poussez en vous appuyant sur le mur. Exercez-vous au virage-culbute en dos crawlé. À environ un mètre du mur, faites une rotation en vous aidant du bras lancé en avant. Tournez la tête pour regarder autour de vous et faire pivoter naturellement votre corps. Gardez le bras tendu devant vous et faites une roulade. Propulsez-vous en poussant le mur avec vos pieds. Cherchez et inscrivez-vous à des cours de natation, des écoles de natation ou des compétitions près de chez vous. Cherchez des cours correspondants à votre niveau et lancez-vous des défis ! Les exercices vous aident à rester attentif au temps et au chrono qui tourne. Ils vous permettent de mettre immédiatement en pratique ce que vous avez appris, à savoir les styles de nage .  Jouez à « Attrape-moi » en pratiquant la nage libre. Cet exercice est le moyen le plus simple d'améliorer vos compétences en nage libre. Il vous permet de vous amuser tout en restant attentif à vos mouvements. Vous gardez votre bras tendu en permanence et essayez d'attraper un autre nageur devant vous. Pour d'autres idées d'exercices intéressants, demandez aux autres nageurs ou faites des recherches sur Internet. Il y a de nombreuses façons de s'entrainer tout en s'amusant. Lancez-vous des défis en essayant de couvrir une certaine distance à la nage chaque semaine. Nager sur 2 000 mètres (soit 40 fois la longueur d'une piscine de 50 m) est un bon moyen de commencer. Votre objectif est de devenir un meilleur nageur et vous n'y arriverez qu'en nageant toujours plus. En vous chronométrant, vous pourrez voir à quel point vous êtes un bon nageur. Veillez donc à chronométrer vos séries de longueurs (par exemple : quatre longueurs en une minute avec 10 secondes de pause entre chaque longueur). Augmentez progressivement la distance que vous parcourez et la vitesse à laquelle vous nagez. Fixez-vous de nouveaux objectifs à mesure que vous atteignez les précédents ! À travers la communauté de nage, vous aurez de nombreuses occasions de participer aux compétitions de natation, même si vous êtes un adulte. Les compétitions sont un bon moyen de vous améliorer et d'essayer d'atteindre un nouvel objectif.

english_section_name: Becoming a Better Swimmer (Intermediate)

summary: Focalisez-vous sur l'endurance musculaire requise pour la nage. Allez en salle de musculation. Utilisez des bandes élastiques. Courez.

document: Privilégiez les exercices ciblant la partie supérieure du corps (muscles du dos, biceps, épaules et triceps) et développant l'endurance ainsi que la force. Pratiquez également d'intenses exercices d'endurance pour les jambes . Vous améliorerez votre endurance en associant un maximum de tractions et de repos à des flutters kicks. Le tirage horizontal à la barre, la flexion des biceps et l'isolation des triceps/des abdominaux/du bas du dos sont parfaits pour muscler les parties du corps utilisées en natation. Pratiquez ces exercices avec des charges modérées, mais en une quantité de reprises élevées (15-20 répétitions par séries). Accrochez-les à un arbre ou à un bouton de porte. Laissez la résistance naturelle des bandes agir sur vous de la même manière que le ferait l'eau. Assurez-vous que les bandes soient accrochées à quelque chose de vraiment stable, car vous risquez de vous faire mal si elles se détachent accidentellement. Courez, faites du vélo, dansez, utilisez le vélo elliptique ou l'escalier d'entrainement. La pratique d'activités cardiovasculaires est bonne pour la santé en générale, mais rester actif permet également de maintenir le corps prêt pour une prochaine séance de natation.

english_section_name: Training on Dry Land)

summary: Trouvez un entraineur. Filmez-vous. Trouvez le bon équilibre entre mouvement de bras long et mouvement de bras court. Cherchez des bassins où vous pourrez nager de grandes distances.

document: Avoir quelqu'un pour vous montrer comment nager, respirer et mettre en pratique de nouvelles techniques est le meilleur moyen de vous améliorer. Seul un bon entraineur qui vous surveille depuis le bord de la piscine et qui travaille avec d'autres nageurs peut vous aider à devenir un meilleur nageur . Si vous n'arrivez pas à trouver un entraineur, demandez à un ami nageur que vous admirez de vous aider durant vos exercices. En plus d'avoir un entraineur à vos côtés, l'enregistrement vous permettra de voir comment vous bougez dans l'eau. Vous verrez les mauvais gestes qu'il faudra éviter à l'avenir et les points forts que vous pourrez améliorer. Le mouvement de bras long est parfait dans la mesure où il permet une meilleure propulsion et réduit la résistance. Il en est de même pour le mouvement de bras court, cependant vous gaspillerez votre énergie si vos gestes sont trop courts et mal maitrisés .  Sachez à quel rythme votre bras frappe l'eau (durant la phase de traction). C'est une information importante, car vous saurez quelles modifications faire pour améliorer votre style. Demandez à un ami ou à votre entraineur de vous chronométrer pendant que vous faites 10 tractions. Le temps passé en plongée ou en virage n'est pas pris en compte. Calculez ensuite le nombre de tractions effectuées en 10 secondes pour obtenir une moyenne que vous pourrez ajuster en fonction des besoins. En natation, grande distance désigne une longueur de plus de 1 500 mètres. Elle peut également désigner un temps de nage supérieur ou égal à une heure dans une piscine ou un autre bassin. Nager de grandes distances est le meilleur moyen de vérifier l'efficacité de votre entrainement tout en vous amusant. Invitez vos amis et passez vos fins de semaine à nager !

english_section_name: Becoming a Better Swimmer (Advanced)


summary: Burinez l’ancien bloc de béton ou de mortier. Faites du mortier Appliquez du mortier sur les bords du trou. Posez le nouveau bloc de béton.

document: Taillez-le en morceaux à l’aide d’un burin et d’un marteau. Enlevez le bloc au fur et à mesure que vous libérez chaque morceau du mortier qui l’entoure. Ébréchez le matériau, puis nettoyez les débris ou la poussière avant de poser le nouveau bloc façonné. Portez des lunettes de protection pendant que vous taillez le bloc pour éviter les blessures aux yeux. . Achetez un sac de mortier prêt à l’emploi et versez-le dans un seau ou une brouette. Ajoutez la quantité d’eau requise et mélangez avec la pelle jusqu’à obtenir une consistance homogène. Laissez le mélange reposer pendant trois à cinq minutes avant de l’appliquer au mur pour permettre au mortier d’absorber l’humidité. Ainsi, il adhèrera mieux aux blocs de béton. À l’aide d’une truelle, appliquez une couche de mortier de 2,5 cm d’épaisseur autour des bords supérieur et inférieur et des côtés du trou qu’il y a dans le mur. Gardez la couche aussi uniforme que possible pour éviter de créer des sections serrées ou lâches dans le mur. Poussez-le à l’aide d’une truelle pour le mettre en place. Ensuite, retirez l’excès de mortier. Laissez le matériau sécher pendant 12 à 24 heures, selon le mélange. Si le mortier est sec et solide, il devrait avoir une couleur gris clair.

english_section_name: Replacing Heavily Damaged Bricks

summary: Nettoyez toutes les parties du mur que vous souhaitez réparer. Limez les bords rugueux. Servez-vous d’un tuyau d’arrosage pour éliminer la saleté et la poussière. Attendez que le mur sèche avant de le réparer.

document: Avant de commencer la réparation du mur, nettoyez-le pour vous assurer que le ciment ou le mortier que vous appliquez adhèrera bien. Inspectez la surface à la recherche des fissures et des taches. Vous devrez lisser les fissures et pulvériser les sections sales avec un tuyau d’arrosage avant que le mur ne soit prêt à être nettoyé. Localisez les zones endommagées sur les blocs de béton et limez tous les endroits rugueux à l’aide d’une lime en métal. Continuez jusqu’à ce que les bords soient lisses et égaux. Cela conservera vos réparations et les rendra plus susceptibles de durer avec le temps. Selon l’étendue et la rugosité des fissures ou des trous, cela peut prendre de quelques minutes à une heure. Votre mur doit être exempt de saleté et de poussière avant de pouvoir être réparé. Prenez un tuyau d’arrosage et vaporisez-le pour vous débarrasser les déchets. Frottez les taches les plus tenaces avec un chiffon. La pulvérisation à l’aide du tuyau d’arrosage convient principalement aux murs extérieurs en blocs de béton. Si le vôtre est à l’intérieur, remplissez un seau d’eau tiède et essuyez-le avec un chiffon humide. Vos matériaux de réparation risquent de ne pas bien adhérer au mur s’ils sont mouillés. Rassemblez vos autres outils pendant le séchage du mur. S’il y a des zones qui ne sèchent pas rapidement, séchez-les avec une serviette. Réparez votre mur de briques de béton aux heures les plus chaudes de la journée pour pouvoir travailler rapidement.

english_section_name: Cleaning the Cinder Blocks

summary: Réparez les fissures ou les trous mineurs avec du béton. Mélangez le béton. Humidifiez les fissures ou les trous avec un flacon pulvérisateur. Remplissez les fissures ou les trous avec du béton.

document: Ce matériau est généralement suffisant pour réparer les dégâts mineurs du mur. Si les dégâts n’occupent pas la majeure partie de la surface ou ne s’étendent pas sur plus d’un bloc, essayez de les réparer avec du béton. Achetez un sac de béton prêt à l’emploi et videz-le dans un seau ou un bac destiné à cette fin. Versez sur le produit la quantité d’eau spécifiée et mélangez avec une truelle ou une houe. Vous avez également la possibilité de fabriquer le béton vous-même au lieu d’utiliser une formule prémélangée. Bien que le mur ne doive pas être mouillé lors de l’application du béton, le fait de vaporiser légèrement les trous et les fissures afin qu’ils soient humides peut permettre au matériau de mieux adhérer. Remplissez une bouteille d’eau et vaporisez cela sur les fentes avant d’appliquer le béton. Utilisez une pelle pour appliquer le matériau ou le mortier sur les trous qu’il y a dans les blocs. Remplissez les creux et les fissures aussi profondément que possible, puis raclez leur surface avec une truelle de manière à ce que le béton soit réparti uniformément sur le mur.

english_section_name: Patching Cracks with Concrete