summary: Choisissez une variété de millet adaptée à vos besoins. Plantez le millet par temps chaud. Préparez le lit des graines. Plantez peu profondément. Ajustez l'espacement en fonction de la variété et des conditions locales. Fertilisez. Coupez le millet et laissez-le dans le champ si vous l'utilisez comme foin. Assurez-vous que toutes les substances pour contrôler les mauvaises herbes et les pestes sont sans danger pour le millet. Récoltez avant que les oiseaux migrateurs apparaissent.

document: Le millet est un terme générique pour les récoltes annuelles d'herbes pendant la saison chaude, alors, il existe beaucoup d'espèces, de variétés et d'hybrides parmi lesquelles choisir. Certains fermiers cultivent du millet comme culture fourragère ou pour attirer les animaux, tandis que les fermiers en Inde, en Afrique ou en Chine récoltent les grains pour les vendre en tant que nourriture pour humains. Assurez-vous de choisir une variété adaptée à vos besoins et au climat de votre région ainsi qu'à votre sol. Les millets suivants sont les types les plus communs, mais notez que chacun possède des sous-genres avec des caractéristiques variables.    Le millet perlé est plus couramment cultivé pour produire des graines pour oiseau ou pour la volaille dans le sud-ouest des États-Unis ou comme nourriture pour humains en Inde et en Afrique .  Le millet queue-de-renard pousse de façon fiable dans des conditions semi-arides et connait une croissance rapide qui lui permet d'être planté plus tard que les autres cultures .  Le millet commun est un autre millet robuste avec une période de croissance rapide .  Le millet rouge peut pousser à des altitudes plus élevées ou par des conditions plus accidentées que beaucoup d'autres cultures et est préféré par certains fermiers à cause de son faible cout et de sa longue durée de stockage . Il est sensible au froid et ne devrait être planté que lorsque la température du sol à 2,5 cm de profondeur est constamment située au moins à 18 °C pour assurer une germination fiable. Cela se déroule généralement trois à quatre semaines après avoir planté du maïs et une à deux semaines après avoir planté du sorgo. La plupart des millets atteignent leur maturité entre 60 et 70 jours, certains y arrivent même plus vite si le temps est chaud. Dégagez le lit des graines de toute mauvaise herbe et préparez-le en fonction du type de votre sol. Labourez profondément votre sol pour briser une terre dure. Si votre terre est riche en argile ou s'érode, vous aurez peut-être plus de succès sans la labourer ou avec un travail de conservation du sol (en laissant la récolte de l'année précédente dans la terre). Pour un labourage limité, planter plus tard est conseillé vu que les lits de graines seront plus frais . Vous devriez planter certaines variétés de millet dans des champs en jachère, même si vous ne récolterez probablement pas beaucoup si vous n'utilisez pas d'engrais azoté . La profondeur standard de plantation du millet va de 1,5 à 2,5 cm vu que les graines sont rarement assez robustes pour atteindre la surface si on les plante plus profondément . Vous devriez planter les petites graines à 2 cm de profondeur. Une trémie avec une petite attache peut être nécessaire pour certaines variétés. Les graines peuvent aussi être plantées à la main dans des sillons . Le type de sol, le climat et la variété de millet affectent tous les densités que votre champ peut supporter, alors, demandez conseil. En règle générale, le millet peut produire une bonne récolte lorsqu'on sème 4 à 6 kg/ha, mais il peut supporter une plantation allant jusqu'à 22, voire 34 kg/ha s'il est irrigué. Espacez davantage les rangées de millet si vous les plantez pour la culture plutôt que pour du fourrage. Beaucoup de variétés de millet peuvent pousser dans une terre pauvre ou dans des champs en jachère, mais la fertilisation est recommandée pour les plus grosses récoltes. Appliquez 45 à 55 kg d'azote par hectare après la plantation, puis 45 à 55 kg supplémentaires après trois à quatre semaines. Certaines terres auront également besoin de potassium, de phosphate, de magnésium ou de soufre. Si vous ne trouvez pas les niveaux recommandés de ces minéraux pour votre millet, vous devriez plutôt suivre les instructions pour le sorgo. Appliquer de l'engrais par trémie peut endommager le millet, sauf si l'engrais ne contient que du phosphore . Le millet queue-de-renard, ainsi que probablement d'autres variétés, se détériore rapidement si on le laisse après la saison de croissance. Enveloppez-le plutôt en laissant les plants coupés dans le champ jusqu'à la fin de l'automne ou le début de l'hiver pour qu'il sèche avant que vous rouliez le foin . Ce dernier est un type d'herbe et peut ainsi être tué par certains herbicides. D'autres herbicides et insecticides pourraient ne pas être sans danger pour le fourrage, la culture ou les deux. Les maladies et les insectes qui attaquent les cultures de millet varient grandement d'une région à l'autre et peuvent être évités en effectuant des rotations de culture et en traitant les graines. Apprenez-en le plus possible auprès des fermiers qui cultivent du millet ou d'une association. Gardez un œil sur le développement des graines et l'activité des oiseaux, car la fenêtre de récolte peut être courte entre le vieillissement des graines et l'apparition de grandes volées d'oiseaux. Les méthodes de récolte varient en fonction des variétés de millet et de l'utilisation qu'on veut en faire, mais assurez-vous de couper assez bas pour avoir l'épi entier. Les graines de millet doivent être stockées à un taux d'humidité de maximum 13 % .

english_section_name: Growing Millet as a Crop

summary: Choisissez une variété de millet. Plantez les graines à l'intérieur au début du printemps ou dehors à la fin du printemps. Préparez le sol. Mettez les graines sous une fine couche de terre. Gardez les graines dans un endroit chaud à la lumière indirecte du soleil. Sachez quand arroser les graines. Transplantez les semis vers un endroit ensoleillé une fois que le temps se sera réchauffé. Ajustez l'entretien en fonction des besoins. Récoltez les graines juste avant qu'elles murissent. Apprenez comment utiliser les graines.

document: Les graines de millet ou les « sprays » contenant des graines de millet sont souvent vendus en tant que nourriture pour oiseaux, mais il en existe beaucoup de variétés et elles ne sont pas forcément étiquetées de manière fiable. Même si des propriétaires d'oiseaux disent qu'ils ont pu planter ces graines avec succès ou qu'ils en ont fait pousser accidentellement en en faisant tomber dans leur jardin, les graines ou les jeunes plants achetés dans une pépinière seront probablement étiquetés sous le nom d'une espèce précise. Cela vous donnera une meilleure idée de ce à quoi vous attendre et vous aidera peut-être à trouver des réponses plus précises aux problèmes que vous rencontrerez lorsque vous ferez pousser du millet.  Les variétés de « millet ornemental » comme le millet majesté violet ou le millet queue-de-renard sont conseillés pour les petits jardins grâce à leur jolie apparence. Ils produisent tout de même des graines comestibles qui attireront les oiseaux entre autres . Certaines variétés de millet comme le millet doré atteignent 45 à 60 cm de haut, tandis que d'autres nécessitent plus d'espace et atteignent 1,5 m ou plus . Votre plant de millet n'atteindra peut-être pas sa taille maximale dans les régions fraiches . Si vous envisagez de manger votre millet ou de le donner à des oiseaux, utilisez des graines bios et ne traitez pas vos plants avec des pesticides. Pour de meilleurs résultats, surtout avec du millet ornemental, lancez les graines à l'intérieur environ 6-8 semaines avant le dernier gel de l'année . Sinon, lancez les graines directement à l'extérieur tant que le gel est terminé et que la température du sol se situe au-dessus de 10 °C, mais sachez que cela ne laissera peut-être pas au plant le temps de murir et de produire des graines à la fin de la saison de croissance . Vous pouvez acheter de la terre pour lancer les graines ou un mélange de terreau ordinaire ainsi que la même quantité de compost. Utiliser la terre de votre jardin pourrait ne pas être efficace, mais vous pouvez essayer de cultiver du millet dans n'importe quelle terre qui draine rapidement. Mélangez de la perlite ou du sable à votre terre si elle s'agglomère ou a tendance à rester trempée après l'arrosage. Les graines ne doivent pas être enterrées profondément, mais plutôt à 6 mm maximum sous la surface. Idéalement, plantez-les entre 5 et 8 cm de distance. Si vous n'avez pas assez de place, vous devriez les planter plus proche les unes des autres et éliminer les plus petits semis une fois que les graines auront germé. Les semis devraient germer en quelques jours. Beaucoup de variétés de millet sont adaptées aux climats chauds et poussent mieux lorsqu'elles sont exposées à la lumière vive et directe du soleil pendant la plus grande partie de la journée ainsi qu'à des températures d'environ 25 °C. Si le millet que vous avez acheté était vendu avec d'autres instructions, suivez-les. Arrosez les graines immédiatement après les avoir plantées pour les aider à germer. Par la suite, arrosez dès que la terre est sèche ou presque, mais ne le faites pas si elle semble encore humide. Assurez-vous que l'eau se draine bien. Le millet ne poussera pas bien si les graines baignent dans l'eau. Après le dernier gel et quand la température du sol sera passée au-dessus de 10°C, déterrez les semis un à un en faisant attention de garder leurs racines intactes. Transplantez-les dehors dans des pots ou directement dans le jardin en utilisant la même terre que celle dans laquelle ils se trouvaient auparavant. Essayez de planter les semis à la même profondeur que précédemment sans enterrer la tige qui se trouvait au-dessus de la surface de la terre. Laissez le millet en plein soleil sauf s'il montre des signes de brulure ou de flétrissement.  La taille recommandée pour le pot ou l'espacement entre les plants varie beaucoup avec le type de millet. Si le temps est chaud ou que les semis sont encore petits, pensez à les garder dans un endroit extérieur partiellement ombragé et protégé du vent pendant une ou deux semaines avant de les déplacer vers un endroit ensoleillé. Cela leur permettra de s'habituer progressivement aux conditions extérieures. Comme il existe des milliers d'espèces et de variétés de millet, il est impossible de donner des instructions précises pour chacune d'entre elles. De manière générale, les plants de millet aiment une terre bien drainée et poussent mieux si on ne laisse pas cette dernière se dessécher complètement. Le millet ne survivra pas à des températures de gel, que ce soit sous forme de graines ou de plant adulte et la plupart des types de millet se développeront par temps chaud . Si votre millet semble malsain ou si certains plants meurent, faites identifier votre espèce par un botaniste ou un employé de jardinerie et demandez-lui de vous suggérer des soins particuliers.  Si votre millet pourrit ou qu'il a l'air visqueux à sa base ou aux racines, réduisez l'arrosage. Si votre millet sèche ou s'affaisse, il s'agit peut-être d'une variété à racine courte. Ajoutez du compost à la terre pour l'aider à capter l'humidité et fournissez un support plus solide aux plants. Si vous voulez collecter les graines pour nourrir vos animaux domestiques ou pour les replanter l'année suivante, vous devrez les récupérer avant les oiseaux ou les autres animaux. Le temps que prend le millet pour murir, varie avec la variété et le climat, alors, une fois que les plants fleurissent, gardez un œil sur les gousses des graines. Ces gousses poussent à l'extrémité des plants et finissent par s'ouvrir pour libérer les graines. De temps en temps, ouvrez une gousse pour voir si les graines à l'intérieur sont brunes ou noires. Si c'est le cas, les gousses sont prêtes à être collectées. Ramassez-les individuellement ou en coupant simplement la tige entière . Notez que le millet donne une récolte annuelle, ce qui veut dire que le plant mourra après avoir produit des graines. Les gousses des graines peuvent être laissées dans un sac en papier pour qu'elles sèchent pendant une ou deux semaines. Secouez le sac pour séparer les graines des autres matières, puis rangez-le dans un endroit sombre et sec pour les replanter l'année suivante. Sinon, donnez les graines fraiches ou sèches à vos oiseaux en petite quantité. Si vous avez assez de graines de millet, vous pouvez les faire bouillir dans du gruau. Le millet et les autres friandises ne doivent pas représenter plus de 10 % de l'alimentation de vos oiseaux .

english_section_name: Growing Millet at Home


summary: Laissez votre égo de côté. Arrêtez d'attendre que les gens se portent volontaires. Ne considérez pas que demander de l'aide est négatif. Apprenez à faire confiance aux autres.

document: « Si tu veux que quelque chose soit fait, fais-le toi-même » est un gros obstacle à la délégation. Vous n'êtes pas la seule personne au monde à pouvoir bien le faire. Vous « pourriez » être la seule personne capable de bien le faire pour le moment, mais si vous prenez le temps d'entrainer quelqu'un, il sera probablement en mesure de le faire aussi. Qui sait ? Il pourrait même le faire plus vite ou mieux que vous (aïe !) et c'est quelque chose que vous devez non seulement accepter, mais aussi encourager. Pensez de manière logique et réaliste. Pouvez-vous faire ce travail vous-même ? Est-ce que vous devrez travailler jusqu'à en mourir pour gérer ce travail et vos responsabilités habituelles ? Si c'est le cas, vous devriez probablement vous préparer à déléguer certaines de vos tâches. N'ayez pas honte et ne pensez pas que vous êtes incompétent parce que vous avez besoin d'aide : vous êtes en réalité quelqu'un de « plus » efficace en vous faisant aider lorsque vous en avez besoin. Si vous êtes réticent à l'idée de déléguer, vous avez peut-être le syndrome du martyre : vous êtes probablement débordé et vous vous demandez souvent pourquoi les gens ne vous offrent jamais leur aide. Soyez honnête avec vous-même : lorsqu'ils vous la proposent, est-ce que vous la refusez juste pour être poli ? Est-ce que vous vous demandez pourquoi ils « n'insistent » pas ? Est-ce que vous ressentez que, si c'était l'inverse, vous les aideriez dans la minute même ? Si vous avez répondu « oui », vous devez travailler pour « prendre le contrôle » de votre situation. Prenez l'aide dont vous avez besoin : n'attendez pas qu'elle vienne à vous, car elle ne viendra pas. Beaucoup de personnes sont assez inconscientes de ce que d'autres traversent et vous ne pouvez pas les changer. Laissez tomber toute frustration que vous pourriez ressentir envers les personnes qui ne proposent jamais d'aide. Souvenez-vous : c'est à vous d'exprimer vos besoins. Beaucoup de gens sont mal à l'aise lorsqu'il faut demander de l'aide. Vous pourriez vous sentir coupable, comme si vous alourdissiez les autres, parce que vous pensez (pour diverses raisons) que vous êtes censé tout faire vous-même. Vous pourriez simplement vous sentir fier de votre bataille et la voir comme la preuve que vous êtes une personne noble (c'est une autre manifestation du syndrome du martyre). Si vous pensez que demander de l'aide est une forme de faiblesse, vous devez arrêter illico presto. En réalité, c'est l'inverse : essayer de tout faire vous-même est un signe de faiblesse dans le sens où cela indique que vous n'avez pas une vision réaliste de vos capacités. Si vous avez peur de déléguer parce que vous pensez que personne ne peut faire ce travail aussi bien que vous, souvenez-vous de deux choses : premièrement, que presque tout le monde peut maitriser quelque chose avec un peu de pratique et deuxièmement, que vous n'êtes probablement pas aussi talentueux que vous le pensez. Lorsque vous déléguez une tâche, vous ne faites pas que vous dégager du temps, vous donnez également une chance à la personne qui vous aide de s'entrainer à une nouvelle compétence ou de s'attaquer à un nouveau genre de tâche. Soyez patient : avec assez de temps, cette personne sera surement capable de faire le travail presque aussi bien que vous l'auriez fait. Sauf si le travail que vous envisagez de déléguer est « très » important, c'est probablement bien que la personne qui vous aide apprenne à le faire. Si le travail est « très » important, réfléchissez-y à deux fois avant de le déléguer ! Même si vous « êtes » le meilleur dans le travail que vous envisagez de déléguer, prenez conscience que déléguer vous permet de faire d'autres choses. Si vous êtes la personne la plus douée du bureau pour faire la tâche relativement monotone qu'est l'assemblage de disques durs, mais que vous avez une présentation importante à préparer, vous pouvez donner cette tâche à un stagiaire. Il est bien mieux pour vous de donner la priorité aux tâches complexes et difficiles : ne vous en voulez pas de déléguer des tâches simples et répétitives si vous avez des choses plus importantes à faire.

english_section_name: Getting in the Right Mindset

summary: Lancez-vous. Ne prenez pas les refus personnellement. Déléguez les objectifs, mais pas la procédure. Préparez-vous à entrainer la personne qui vous aide. Assignez les ressources nécessaires pour exécuter la tâche. Comprenez que la personne qui vous aide ne peut faire qu'une chose à la fois. Soyez patient. Préparez-vous à d'éventuelles difficultés. Soyez reconnaissant envers la personne qui vous a aidé. Dites « merci ».

document: Le premier pas est le plus difficile, mais c'est le plus crucial. Vous devez faire le grand saut et demander à quelqu'un de vous aider (ou, si vous êtes le patron, « dire » à quelqu'un de vous aider). Ne vous en voulez pas de le faire : tant que vous êtes poli, gentil et courtois, vous n'êtes pas grossier juste parce que vous demandez (ou dites) à quelqu'un de vous aider. Essayez d'être courtois et aimable tout en maintenant le sérieux de votre demande.  Si vous ne savez pas trop comment demander à quelqu'un de faire un travail pour vous, essayez de faire court et agréable. Dites quelque chose comme « Hé, est-ce que je peux vous parler une minute ? Je me demandais si vous pouviez m'aider à assembler tous les disques durs qu'on vient de recevoir. Je ne peux pas le faire parce que je suis à l'extérieur aujourd'hui. Est-ce que vous pouvez m'aider ? » Ne mettez pas la pression à la personne qui vous aide, mais assurez-vous qu'elle sache que vous avez « besoin » de son aide. Demandez et vous recevrez (probablement). N'ayez pas peur de déléguer parce que vous pourriez passer pour quelqu'un d'impoli ou qui s'impose. Voyez-le sous cet angle : comment vous sentez-vous lorsqu'on vous demande de l'aide ? Est-ce que vous êtes blessé ou offensé ? Ou est-ce que, généralement, vous êtes parfaitement disposé à aider ? La deuxième réponse est certainement plus probable ! Parfois, les gens ne pourront pas vous aider : c'est triste, mais vrai. Il peut y avoir beaucoup de raisons. La plus courante est que la personne à qui vous demandez de l'aide est très occupée avec son propre travail. Ne le prenez pas trop personnellement. Ce n'est pas parce qu'une personne ne peut (ou ne veut) pas vous aider à un moment précis qu'elle vous déteste. Cela veut généralement juste dire qu'elle est occupée ou paresseuse, rien de plus. Si on refuse de vous aider, passez vos options en revue. Généralement, vous pouvez insister poliment, mais fermement, sur le fait que vous avez vraiment besoin de l'aide de cette personne (ce qui fonctionnera particulièrement bien si vous êtes le patron ou quelqu'un qui fait autorité), vous pouvez demander à quelqu'un d'autre ou vous pouvez le faire vous-même. Si vous avez réellement besoin d'aide, n'ayez pas peur d'essayer la 1re option ou la 2e ! C'est la clé pour ne pas devenir un manageur cauchemardesque. Établissez des critères clairs concernant le genre de résultat que vous recherchez et montrez à la personne comment le faire, mais dites-lui qu'elle peut le faire à sa manière tant que c'est bien fait et terminé à temps. Donnez-lui assez de temps pour apprendre, expérimenter et innover. Ne l'entrainez pas comme un robot, mais comme un humain, quelqu'un qui peut s'adapter et s'améliorer. C'est aussi judicieux parce que cela épargne votre temps et vos nerfs. Vous devez utiliser le temps que vous avez dégagé pour faire quelque chose de plus important, pas pour vous inquiéter constamment de si la personne qui vous aide progresse. Souvenez-vous, vous déléguez ce travail afin d'être « moins » stressé, pas « plus ». Vous devriez vous placer près d'elle pendant un petit moment pour lui apprendre à faire la tâche que vous lui avez déléguée, même si elle est plutôt simple. Souvenez-vous que les processus qui vous semblent simples et directs pourraient ne pas l'être pour quelqu'un qui n'y a jamais eu affaire auparavant. Ne soyez pas uniquement prêt à guider cette personne dans le travail que vous lui avez délégué, mais soyez également prêt à répondre patiemment à toutes les questions qu'elle aura probablement. Considérez le temps que vous avez passé à entrainer cette personne comme un investissement à long terme judicieux. En passant un peu de temps à lui apprendre à faire correctement une tâche, à l'avenir, vous gagnerez le temps que vous auriez autrement passé à corriger ses erreurs. Vous avez peut-être les ressources nécessaires à l'exécution de la tâche, mais la personne à qui cette tâche a été assignée ne pourra peut-être pas y accéder. Les choses comme les mots de passe qui protègent des données, des équipements spéciaux et certains outils peuvent être essentiels pour faire une tâche, alors, assurez-vous que la personne qui vous aide a tout ce qu'il faut pour réussir. Pendant qu'elle vous aide, elle ne s'occupe pas de ses responsabilités habituelles. Ne l'oubliez pas. Comme vous, elle a un emploi du temps serré. Demandez-vous : quel travail est-ce qu'elle va mettre de côté ou déléguer afin de terminer le vôtre ? Assurez-vous de connaitre la réponse à cette question lorsque vous déléguez une tâche à quelqu'un. La personne à qui vous déléguer « fera » des erreurs lorsqu'elle apprendra comment faire une nouvelle tâche. Cela fait partie du processus d'apprentissage. Planifiez cela. Ne déléguez pas une tâche en pensant qu'elle la fera parfaitement avant même d'avoir de l'expérience. Si un projet ne fonctionne pas comme vous l'aviez prévu parce que votre partenaire n'a pas été capable d'exécuter « parfaitement » une tâche totalement nouvelle que vous lui avez déléguée, c'est votre faute, pas la sienne. Être une ressource pour elle et le travail délégué peut être une expérience d'apprentissage pour elle plutôt qu'une chose à redouter. Lorsque vous entrainez quelqu'un à faire quelque chose, vous faites un investissement. Au départ, cela vous ralentira, mais à long terme, cela augmentera grandement votre productivité puisque vous aurez abordé les choses avec une attitude réaliste et positive. Mettez en œuvre des plans de secours et tenez-vous prêt à vous impliquer si les choses tournent mal. Sachez ce qui se passera si une référence ou un délai ne sont pas respectés. Les obstacles et les défis inattendus arrivent tout le temps, que ce soit au travail ou à la maison. Même la technologie échoue parfois. Faites savoir à la personne à qui vous déléguez que si quelque chose se passe, vous le comprendrez et l'aiderez à tenir les délais. Ne vous contentez pas de la jeter sous un bus au moindre souci. Faire cela est aussi judicieux d'un point de vue égoïste : si la personne à qui vous déléguez sent qu'elle va être blâmée, elle passera beaucoup plus de temps à couvrir ses arrières qu'à réellement effectuer la tâche. Déléguer des tâches à quelqu'un d'autre est nécessaire si vous avez de plus en plus de responsabilités. Cependant, il est contreproductif de déléguer une tâche en laissant la personne qui vous aide travailler dur, puis en récoltant tous les lauriers. Soyez reconnaissant et félicitez les efforts des autres. Assurez-vous de mentionner le nom de la personne qui vous a aidé chaque fois que vous êtes complimenté sur un travail pour lequel vous avez reçu de l'aide. Lorsque quelqu'un fait quelque chose pour vous, il est important de le remercier, de reconnaitre l'importance de son aide et de lui faire savoir que vous l'appréciez. Sinon, vous passerez pour un ingrat, même si vous ne l'êtes pas. Souvenez-vous que les gens ne peuvent pas lire dans vos pensées. Les gens auront plus tendance à vous aider à nouveau s'ils se sentent appréciés. Soyez courtois. Être sincèrement reconnaissant en disant tout simplement « Je n'aurais pas pu le faire sans vous ! » peut faire beaucoup. Si le travail que cette personne a fait pour vous était conséquent, vous pourriez même lui offrir un repas, un verre, une carte de remerciement ou un petit cadeau.

english_section_name: Delegating Effectively


summary: Ouvrez le navigateur Google Chrome. Accédez à la page https://www.bitmoji.com. Balayez l'écran vers le bas, puis cliquez sur Bitmoji for Chrome. Faites un clic sur AJOUTER À CHROME. Connectez-vous à Bitmoji. Créez votre avatar. Accédez à la page https://www.facebook.com. Ajoutez un bitmoji à une nouvelle publication.

document: Retenez que le logiciel Bitmoji ne fonctionne que sur ce navigateur. Si vous ne l'avez pas, lisez cet article pour savoir comment le télécharger.  Bitmoji for Chrome signifie Bitmoji pour Chrome. Vous verrez ce bouton en bas de votre écran. Si vous voulez, vous pouvez cliquer ici pour aller plus vite. Après cela, vous serez redirigé vers une autre page (Installer Bitmoji) où vous verrez le bouton Ajouter l'extension. Appuyez sur ce bouton et vous pourrez le télécharger et l'installer. À la fin de l'opération, un bouton ressemblant à une bulle de conversation verte avec un visage souriant blanc va apparaitre dans la barre d'outils en haut à droite de votre navigateur. Vous verrez également un écran de connexion. Pour le faire, vous devez suivre certaines instructions.  Sélectionnez Log in with Facebook (Se connecter avec Facebook), si vous aviez déjà un compte lié à Facebook. Sélectionnez Email Address (adresse e-mail) pour créer un nouveau compte si vous ne vous êtes pas encore inscrit à Bitmoji. Au cas où vous auriez un nom d'utilisateur et un mot de passe Bitmoji, saisissez-les, dans les champs appropriés réservés à cet effet et faites un clic sur Log in (Connexion). C'est l'occasion de laisser libre cours à votre créativité. Suivez les instructions suivantes.  Sélectionnez le sexe que voulez donner à votre avatar. Sélectionnez le style Bitmoji Classic ou Bitstrips pour votre avatar. Les avatars Bitmoji Classic ont des formes plus arrondies et ressemblent beaucoup à des dessins animés, alors que les avatars Bitstrips sont plus personnalisables et ont une apparence plus réaliste. Sélectionnez la forme du visage que vous voulez donner à votre avatar. Ensuite, appuyez sur le bouton qui ressemble à une flèche (en haut à droite de la page) afin de passer à l'étape suivante. Au fur et à mesure que vous allez effectuer un choix, l'aperçu de l'avatar va automatiquement changer. Après la dernière étape, vous verrez QUELLE ALLURE !  Faites un clic sur Enregistrer Avatar pour enregistrer ce que vous aviez fait. Si vous ne vous êtes pas encore connecté, vous devez le faire maintenant. Créez un nouveau message en faisant un clic sur Exprimez-vous, (votre nom d'utilisateur). Vous verrez ce bouton juste à côté de votre profil en haut de la page. Vous pourriez aussi commenter un post en faisant un clic dans le champ de texte sous ledit post.  Faites un clic sur le bouton Bitmoji dans la barre d'outils de Chrome. Il s'agit du bouton qui ressemble à une bulle de conversation verte avec un visage blanc souriant. Faites un clic droit sur le bitmoji que vous voulez publier. Mais si vous ne pouvez pas un clic droit sur votre PC, appuyez sur la touche Ctrl de votre clavier lorsque vous faites le clic. Sélectionnez Copier l'image. Collez l'image dans le message à envoyer. Vous pourrez le faire en faisant un clic droit sur le champ de texte et en sélectionnant Coller. Dès que vous allez cliquer sur Publier (ou cliquer sur Entrée pour envoyer le commentaire), le bitmoji va apparaitre.

english_section_name: Using a Computer

summary: Téléchargez l'application Bitmoji. Ouvrez l'application. Créez un compte. Créez votre avatar. Activez le clavier Bitmoji. Ouvrez l'application Facebook. Ajoutez un bitmoji à une nouvelle publication. Ajoutez un bitmoji à un commentaire.

document: Vous pouvez l'avoir gratuitement sur l'App Store. Pour le faire, suivez les instructions suivantes.  Accédez à l'App Store. L'icône de cette application ressemble à un A dans un cercle et vous pouvez généralement la retrouver sur l'écran d'accueil. Recherchez l'application en appuyant sur la loupe qui est située au bas de l'écran. Ensuite, saisissez bitmoji. Appuyez sur Bitmoji – Votre avatar Emoji ! dans les résultats que vous aurez. Appuyez sur OBTENIR, ensuite sur INSTALLER pour lancer l'installation. Vous pouvez y avoir accès en appuyant sur l'icône qui ressemble à une bulle de conversation verte avec un visage souriant blanc que vous pouvez retrouver sur votre écran d'accueil. Si vous vous êtes déjà inscrit sur Bitmoji, vous devez appuyer sur Connexion et entrer le nom d'utilisateur et le mot de passe pour vous connecter. Mais si vous ne l'aviez pas encore fait, vous devez appuyer sur S'inscrire avec une adresse e-mail et suivre les instructions qui vont s'afficher à l'écran pour le créer. C'est l'occasion de laisser libre cours à votre créativité. Faites ce qui suit.  Sélectionnez le sexe que voulez donner à votre avatar. Sélectionnez le style Bitmoji Classic ou Bitstrips pour votre avatar. Les avatars Bitmoji ont des formes plus arrondies et ressemblent beaucoup à des dessins animés, alors que les avatars Bitstrips sont plus personnalisables et ont une apparence plus réaliste. Sélectionnez la forme du visage que vous voulez donner à votre avatar. Ensuite, appuyez sur le bouton qui ressemble à une flèche afin de passer à l'étape suivante. Au fur et à mesure que vous allez effectuer un choix, l'aperçu de l'avatar va automatiquement changer. Après la dernière étape, vous verrez Tenue. Appuyez sur Tenue. Vous pouvez appuyer sur l'icône qui ressemble à une tenue pour accéder à l'écran de sélection et sélectionnez le vêtement que vous voulez. Ensuite, cochez la case située en haut à droite de votre écran pour l'enregistrer. Accédez à l'application Paramètres de votre téléphone. Généralement, l'icône de cette application ressemble à un engrenage gris et vous pouvez la retrouver sur l'écran d'accueil. Appuyez sur Général. Faites défiler votre écran vers le bas et appuyez sur Clavier. Appuyez sur Claviers. Appuyez sur Ajouter un nouveau clavier. Appuyez sur Bitmoji. Faites basculer le commutateur devant Autoriser l'accès complet  sur On (vert). Appuyez sur Autoriser . Ainsi, vous pourrez commencer à utiliser votre clavier Bitmoji. Appuyez sur l'icône de l'application qui ressemble à un f blanc sur un fond bleu pour l'ouvrir. Vous pouvez la retrouver sur l'écran d'accueil. Suivez les instructions suivantes pour le faire.  Créez une nouvelle publication sur Facebook. Appuyez sur la zone de saisie pour afficher le clavier. Appuyez et maintenez votre doigt sur l'icône qui ressemble à un globe, située au bas du clavier à côté du bouton 123. En le faisant, vous allez voir un menu déroulant affichant la liste des claviers apparaitre. Sélectionnez Bitmoji. Appuyez sur un bitmoji pour l'ajouter à votre publication. Ajouter un bitmoji à un commentaire est un peu plus difficile que de le faire avec une nouvelle publication .  Appuyez sur l'icône de l'application Bitmoji pour l'ouvrir. Sélectionnez un bitmoji. Appuyez sur l'icône Enregistrer située sur la rangée inférieure des icônes. Accédez à la publication que vous souhaitez commenter. Appuyez sur l'icône qui ressemble à l'appareil photo, située à côté de la zone de saisie des commentaires. Ensuite, sélectionnez un bitmoji. Dès que vous allez publier votre commentaire, il va apparaitre.

english_section_name: Using an iPhone or iPad

document: Vous pouvez l'avoir gratuitement sur le Play Store. Pour le faire, suivez les instructions suivantes.  Ouvrez le Play Store. L'icône de cette application ressemble à une petite valise en forme d'un drapeau multicolore. Vous pouvez la retrouver sur l'écran d'accueil et dans le panneau des applications. Saisissez bitmoji dans la barre de recherche située en haut de votre écran. Ensuite, appuyez sur Bitmoji – Votre avatar Emoji ! dans les résultats que vous aurez. Appuyez sur Installer. Une fois que l'application sera installée, l'icône Installer deviendra OUVRIR. Pour le faire vous devez appuyer sur OUVRIR sur l'écran d'installation. Vous pourriez aussi y accéder en appuyant sur l'icône qui ressemble à une bulle de conversation verte avec un visage souriant blanc que vous pouvez retrouver dans le panneau des applications. Si vous vous êtes déjà inscrit sur Bitmoji, vous devez appuyer sur Connexion et entrer votre nom d'utilisateur et votre mot de passe pour vous connecter. Mais si vous ne l'aviez pas encore fait, vous devez appuyer sur S'inscrire avec une adresse e-mail et suivre les instructions qui vont s'afficher à l'écran pour le créer. C'est l'occasion de laisser libre cours à votre créativité. Faites ce qui suit.  Sélectionnez le sexe que voulez donner à votre avatar. Sélectionnez le style Bitmoji Classic ou Bitstrips pour votre avatar. Les avatars Bitmoji ont des formes plus arrondies et ressemblent beaucoup à des dessins animés, alors que les avatars Bitstrips sont plus personnalisables et ont une apparence plus réaliste. Sélectionnez la forme du visage que vous voulez donner à votre avatar. Ensuite, appuyez sur le bouton qui ressemble à une flèche orientée vers la droite afin de passer à l'étape suivante. Au fur et à mesure que vous allez effectuer un choix, l'aperçu de l'avatar va automatiquement changer. Après la dernière étape, vous verrez Tenue. Appuyez sur Tenue. Vous pourriez appuyer sur l'icône qui ressemble à une tenue pour accéder à l'écran de sélection et sélectionnez le vêtement que vous voulez. Ensuite, appuyez sur l'icône Enregistrer l'avatar ou celle qui ressemble à un cercle vert avec une flèche blanche à l'intérieur située dans le coin supérieur droit de l'écran pour enregistrer ce que vous aviez fait. Accédez à l'application Paramètres de votre Android. Généralement, l'icône de cette application ressemble à un engrenage gris et vous pouvez la retrouver dans le panneau des applications. Faites défiler votre écran vers le bas et appuyez sur Langues et saisie. Appuyez sur Clavier actuel dans la rubrique Claviers et modes de saisie. Appuyez sur Sélectionner le clavier. Faites basculer le commutateur devant Bitmoji Keyboard sur On (vert). Appuyez sur OK pour accepter l'avertissement de sécurité. Ne vous inquiétez pas, l'application Bitmoji ne va pas enregistrer vos mots de passe . Ainsi, vous pourrez commencer à utiliser votre clavier Bitmoji Keyboard. Appuyez sur l'icône de l'application qui ressemble à un f blanc sur un fond bleu pour l'ouvrir. Vous pouvez la retrouver sur l'écran d'accueil ou dans le panneau des applications. Suivez les instructions suivantes pour le faire.  Créez une nouvelle publication sur Facebook. Appuyez sur le champ de saisie pour ouvrir le clavier Bitmoji Keyboard. Si le clavier Bitmoji Keyboard ne s'affiche pas automatiquement, vous devez appuyer et maintenir votre doigt sur l'icône qui ressemble à un globe, située en haut ou en bas du clavier que vous utilisez. En le faisant, vous allez voir un menu déroulant affichant la liste des claviers apparaitre. Sélectionnez Bitmoji Keyboard. Appuyez sur un bitmoji pour l'ajouter à votre a publication. Ajouter un bitmoji à un commentaire est un peu plus difficile que de le faire avec une nouvelle publication .  Appuyez sur l'icône de l'application Bitmoji (c'est-à-dire celle qui ressemble à une bulle de conversation verte avec un visage souriant et qui se trouve dans le panneau des applications). Sélectionnez un bitmoji. Appuyez sur l'icône Enregistrer située en bas de l'écran. Accédez à la publication que vous souhaitez commenter. Appuyez sur l'icône qui ressemble à l'appareil photo situé à côté du champ de saisie des commentaires et sélectionnez un Bitmoji. Dès que vous allez publier votre commentaire, il va apparaitre.

english_section_name: Using an Android


summary: Étudiez en profondeur le fonctionnement des fusils d’assaut. Utilisez les fusils d’assaut avec efficacité.

document: Les fusils d’assaut sont les armes les plus utilisées, non seulement dans CoD Ghosts mais tout au long de la franchise CoD. Ils sont équilibrés, flexibles, et ils sont très efficace dans les combats à moyenne portée. Il a été établi que ces armes sont très faciles à utiliser et adaptées aux débutants. Selon leur description dans le jeu, les fusils d’assaut sont :  SC-2010. Arme automatique. Canon amélioré pour augmenter la portée et réduire le recul afin de renforcer la précision. SA-805. Arme automatique. Nouvelle génération d'arme modulable, à la fois puissante et polyvalente. Bonne portée et bonne précision. AK-12. Arme automatique. Modèle amélioré pour infliger plus de dégâts avec un recul moindre. Bons dégâts et bonne portée. FAD. Arme automatique. Cadence de tir la plus élevée de sa catégorie, et un recul acceptable, de même que des dégâts et une portée moyens. Remington R5. Arme automatique. Dégâts et portée accrus avec une cadence de tir plus faible pour une meilleure stabilité. MSBS. Rafales de 3 coups infligeant des dégâts importants. Cadence de tir élevée en mode automatique. Honey Badger. Arme automatique. Le silencieux intégré permet de tirer sans être détecté. ARX-160. Arme automatique. Cadence de tir élevée. Recul réduit pour les 3 premiers coups et précision accrue des tirs au jugé grâce au viseur laser intégré. Il y a plusieurs techniques pour utiliser les fusils d’assaut avec efficacité. Elles dépendent seulement de la façon de vous servir de votre arme.  La meilleure solution est de rester en mouvement avec un fusil d’assaut. Remplissez votre chargeur, ne perdez pas de vue vos ennemis, et commencez la partie de chasse ! Une très bonne idée est de les combiner avec les atouts Vitesse, Maniement et Discrétion. Lorsque la combinaison est correcte, vous pouvez vous transformer en une machine de guerre furtive. Utilisez des accessoires pour améliorer l’efficacité de votre arme. Vous pouvez ajouter la poignée avant pour avoir plus de stabilité à l’heure de tirer. Vous pouvez également ajouter un frein de bouche pour augmenter votre portée effective. Servez-vous du radar pour ne pas perdre la piste de vos ennemis, en particulier quand le bonus « Communications satellites » a été activé. Attaquez vos ennemis par le côté près du bord de la carte. Faufilez-vous jusqu’à l’ennemi et évitez d’attirer l’attention. Attaquez en groupe. Les ennemis vont paniquer s’ils sont pris en embuscade, profitez de l’occasion pour en éliminer un maximum pendant qu’ils sont désorganisés. N’oubliez pas, les fusils d’assaut sont mortels si vous les utilisez pour mitrailler plusieurs ennemis. De tous les fusils d’assaut disponibles, le Honey Badger est sûrement la meilleure option, principalement à cause de son silencieux intégré et de sa cadence de tir correcte. C’est toujours une bonne idée de ne pas se faire repérer quand vous éliminez des ennemis.

english_section_name: Using the Assault Rifles

summary: Étudiez en profondeur le fonctionnement des fusils de sniper. Utilisez les fusils de sniper avec efficacité.

document: Si vous aimez le combat à longue distance, alors les fusils de sniper sont vos armes de prédilection. Ces armes infligent le plus de dégâts, et possèdent la meilleure précision et la meilleure portée de toutes les catégories de fusils dans CoD Ghosts.  Selon leur description dans le jeu, les fusils de sniper sont :  USR. Mécanisme à verrou. Tir fatal au-dessus de la ceinture, particulièrement maniable. Le compensateur réduit le recul à chaque élimination. L115. Mécanisme à verrou. Tir fatal au-dessus du genou. Le compensateur réduit le recul à chaque élimination. Lynx. Semi-automatique. Déplacements ralentis, tir fatal au-dessus du genou. VKS. Semi-automatique. Silencieux intégré, cadence de tir et chargeur les plus performants de sa catégorie. Plusieurs techniques existent pour celui qui veut devenir un sniper professionnel. Les snipers sont des joueurs principalement indépendants qui tuent à leur propre rythme sur leur propre territoire. Cela étant dit, il est utile de connaître des méthodes pour se préparer à devenir un sniper.  Utilisez les accessoires Zoom variable et Chromé pour augmenter au maximum vos dégâts, votre portée et votre précision. Ce sont des accessoires qui sont très adaptés à des tirs à très longue portée. Installez un Capteur de mouvement pour être averti si un ennemi s’approche. Les snipers sont en général immobiles dans une cachette, il est donc vital que vous sachiez ce qui se passe dans votre angle mort. Équipez-vous d’un fusil-mitrailleur en tant qu’arme secondaire, seulement au cas où un ennemi vous attaque par derrière ou que vous soyez obligé de vous engager dans un combat rapproché. Il n’est pas recommandé d’utiliser un fusil de sniper à courte portée, sauf si votre arme peut réaliser un « quick scoping » comme un fusil de tireur d’élite. Servez-vous de l’atout Discrétion pour ne pas révéler votre emplacement, même si vous parvenez à tuer un ennemi. Vous avez des chances d’apparaître sur le radar, mais avec les atouts Incognito et Hors radar, vous êtes pratiquement invisible aux yeux des ennemis. Éloignez-vous du reste de vos coéquipiers, et trouvez-vous une cachette pour y camper. À partir de là, vous pouvez observer et attendre qu’un ennemi passe dans votre champ de vision. Après avoir tué un ennemi, envisagez de changer d’emplacement pour que l’ennemi ait des difficultés à vous retrouver. Si l’on se base sur les performances en général, le L115 à l’air d’être le meilleur fusil de sniper. Son tir est mortel à partir du genou, lui donnant donc le meilleur ratio tir/mort de sa catégorie.

english_section_name: Using the Sniper Rifles

summary: Étudiez en profondeur le fonctionnement des fusils de tireur d’élite. Utilisez les fusils de tireur d’élite avec efficacité.

document: Les fusils de tireur d’élite sont très à la mode car leur portée est entre celle d’un fusil d’assaut et celle d’un fusil de sniper. Ils infligent des dégâts importants tout en vous permettant de rester à une distance de sécurité, le tout avec une bonne précision. Selon leur description dans le jeu, les fusils d’assaut sont :  IA-2: Semi-automatique. Puissant et polyvalent. MK14 EBR. Semi-automatique. Recul moyen, dégâts par tir les plus élevés de sa catégorie. MR-28. Semi-automatique. La poignée avant intégrée permet de réduire le recul. Portée plus courte et cadence de tir la plus élevée de sa catégorie. SVU. Semi-automatique. Efficace à distance, recul moyen. Étant donné que les fusils de tireur d’élite sont tout aussi efficaces à courte et longue portée, il est important de connaître les techniques pour exploiter pleinement tout leur potentiel.  Quand vous avez un fusil de tireur d’élite, il est recommandé d’utiliser l’atout Discrétion. Il va radicalement augmenter votre vitesse de déplacement pendant que vous visez. Pour ce qui est des accessoires, équipez votre arme avec une poignée avant pour en augmenter la stabilité, en suivant le modèle des fusils d’assaut. Selon votre style de jeu, vous pouvez également ajouter le Tir en rafale sur votre arme pour tirer des rafales de balles en appuyant une seule fois sur la détente. Avec la poignée avant, vous n’aurez pas besoin de trop vous inquiéter du recul. La majorité des joueurs expérimentés utilisent la technique du « quick scoping », car c’est une manière efficace et rapide de tuer un ennemi avant qu’il ait eu le temps de réagir. Le IA-2  est un spécialiste de cette technique. Essayez de varier les tactiques quand vous avez un fusil de tireur d’élite, entre être toujours en mouvement, et rester immobile dans un rôle de sniper. Vos ennemis vont être désorientés car ils n’arriveront pas à deviner votre style de jeu. Vote arme est mortelle peut importe la distance, vous avez l’avantage de changer de rythme. Si vous allez atteindre une récompense de « Kill Streak » de haut niveau, il est recommandé de ne pas prendre de risque et d’attendre votre dernière victime. En évitant de vous promener sur toute la carte, vous avez moins de chances de vous faire tuer et d’interrompre votre série. De tous les fusils de tireur d’élite de la liste, le MK14 EBR donne l’impression générale d’avoir les caractéristiques les plus polyvalentes et les plus avantageuses. Ce n’est peut-être pas le fusil le plus mobile, mais c’est celui qui inflige le plus de dégâts. Il peut tuer un ennemi avec une balle dans la tête depuis une longue distance.

english_section_name: Using the Marksman Rifles


summary: Cuisinez plus efficacement. Gagnez du temps en faisant le ménage. Gérez vos finances en une fois. Commencez votre journée avec des habitudes matinales efficaces.

document: On passe bien plus de temps que nécessaire à la préparation des repas. Votre façon de cuisiner va donc faire une grande différence pour gagner chaque jour un peu de temps. Vous devriez d'abord planifier vos courses. Faites une liste de tout ce dont vous avez besoin et tenez-vous-y. Essayez de faire les courses pendant les heures creuses et prévoyez tous vos menus de la semaine, comprenant les repas de midi et du soir. Ainsi, vous n'allez pas perdre de temps plus tard à acheter ce qui vous manque pour la préparation de certains repas .  Faites de grandes quantités de vos plats préférés et congelez-les. Vous pouvez apprécier le surplus de vos plats préférés plus tard dans la semaine sans passer de temps à cuisiner. Les plats de pâtes, les soupes, les ragouts et autres plats mijotés sont des recettes idéales à faire en grandes quantités . Gardez un récipient sur votre plan de travail en guise de poubelle quand vous préparez un plat. Vous pouvez gagner pas mal de temps en vous épargnant les allées et venues constantes au vide-ordure en jetant vos déchets dans ce récipient et en le vidant une fois pour toutes à la fin, quand vous avez terminé, ce qui facilite aussi le nettoyage ! Nettoyer parait être une corvée sans fin, étant donné que de nouvelles saletés n'arrêtent pas de s'accumuler et que la poussière revient systématiquement. Attaquez-vous à cette tâche avec efficacité et vous pouvez gagner du temps et avoir un intérieur propre. Un excellent moyen d'y parvenir est de nettoyer par à-coups. Ne passez pas plus de dix minutes à ranger des vêtements, de la vaisselle ou des magazines qui trainent et remettez tout à sa place. Faites-le tous les jours, ce qui vous évitera de passer trop de temps à nettoyer à fond. Souvenez-vous que chaque chose a sa place et qu'il y a une place pour chaque chose. Suivez ce dicton pour garder un intérieur bien rangé et vous ne perdrez plus de temps à chercher vos clés au milieu d'un fourbi.   Travaillez de haut en bas quand vous nettoyez de façon plus spécifique. La poussière va retomber au sol quand vous commencez en haut. Passez l'aspirateur en dernier. Nettoyez au fur et à mesure. Vous allez gagner pas mal de temps en procédant immédiatement aux tâches qui se présentent, que ce soit de faire votre lit après le petit-déjeuner ou de nettoyer les éclaboussures quand vous cuisinez. C'est surtout très utile dans la salle de bains et dans la cuisine, où le fait d'enlever tout de suite les salissures ou produits renversés avant qu'ils ne durcissent va vous faciliter la tâche et vous permettre de nettoyer plus rapidement . Il peut être compliqué et assez prenant de payer des factures et de faire des opérations bancaires si ce n'est pas fait correctement. Vous pouvez éviter la confusion et vous épargner le temps passé à corriger les erreurs en prenant soin de vos factures et finances en une seule fois.   Faites fusionner vos factures du mieux que vous le pouvez. Contactez votre banque et demandez à votre conseiller un moyen de faire des paiements groupés. C'est assez courant pour les abonnements au câble, au téléphone et à Internet. Acceptez le prélèvement automatique de vos factures sur votre compte. Bien des établissements bancaires peuvent vous proposer cette solution, ce qui peut vous faire gagner pas mal de temps et éliminer la crainte d'oublier de payer dans les délais. Votre employeur devrait logiquement vous proposer un virement automatique de votre salaire sur votre compte, ce qui vous épargne un passage à la banque pour déposer le chèque. Ne faites pas l'erreur de vous réveiller au dernier moment et devoir batailler pour être prêt. Prenez des mesures simples en préparant la veille votre tenue et votre déjeuner du lendemain. Envisagez de prendre une douche rapide et de vous préparer un petit-déjeuner moins compliqué. Une barre de céréales et un café ne demandent quasiment pas de temps.   Tirez parti du système de programmation à l'avance de votre machine à café pour ne pas vous embêter à la mettre en route le matin. Ignorez vos outils de technologie pendant que vous vous préparez. Ne vérifiez pas les emails avant de vous rendre au travail, car ils vont encore vous distraire. Ne vous servez pas non plus du système de répétition de la sonnerie sur votre réveil matin. Ouvrez les volets et laissez entrer la lumière naturelle. Il est bon pour votre cerveau et vos rythmes circadiens d'être exposés à la lumière du soleil, laquelle va vous réveiller naturellement .

english_section_name: Method 3 of 3: Saving Time at Home

summary: Organisez votre messagerie email. Utilisez des touches de raccourcis. Limitez le temps que vous passez sur les réseaux sociaux. Regardez la télévision moins souvent.

document: Les services modernes de courrier électronique proposent des kyrielles de solutions pour garder une messagerie propre et bien rangée. Le fait de vous servir des outils de filtrage de votre fournisseur de messagerie peut limiter le temps que vous passez à farfouiller à la recherche d'un message et vous évite de devoir faire défiler un océan de pourriels. Gmail, Outlook, et d'autres services auront des filtres similaires pour vous aider à gagner du temps.  Empêchez les pourriels et les envois à la chaine d'atteindre votre messagerie en les faisant identifier et supprimer immédiatement par votre fournisseur de messagerie. Faites envoyer automatiquement tous vos emails professionnels dans les dossiers correspondants. Mettez en place des groupes pour chacune de vos catégories, comme pour vos proches ou pour vos nouveautés liées à une communauté d'utilisateurs en ligne. Vous pouvez ainsi trouver en un rien de temps ce dont vous avez besoin  ! Cela peut sembler anodin, mais une fois que vous vous êtes familiarisé avec elles ou juste quelques-unes d'entre elles, vous allez gagner pas mal de temps. Vous gagnez beaucoup de temps en connaissant les raccourcis les plus courants sur votre clavier et en trouvant ceux qui peuvent vous aider pour votre travail, que vous utilisiez un système d'exploitation sous Windows ou que vous préfériez un ordinateur Mac.   Les raccourcis les plus courants sous Windows comprennent : Ctrl+C (copier un élément sélectionné), Ctrl+V (coller un élément sélectionné) et Ctrl+Z (annuler une action ). Pour les usagers de Mac qui veulent employer les mêmes raccourcis, il suffit de remplacer la touche Ctrl par la touche d'entrée . Il est facile de partir en vrille sur un réseau social quand un profil vous conduit à un autre et ainsi de suite. Internet est rempli de choses qui vont détourner votre attention de ce qui compte vraiment dans la vie. Ne vous laissez pas distraire. Fixez-vous un délai pour vos passages sur les réseaux sociaux. Essayez de vous tenir à une heure ou à une demi-heure par jour. Mettez de côté tous les soirs une tranche horaire ou offrez-vous un surf sur le lieu de travail pendant la pause.  Envisagez de suivre moins de gens sur Twitter, Instagram et autres réseaux sociaux. Ce faisant, vous gâcherez moins de temps. Prenez de petites mesures pour éviter les réseaux sociaux. Ne vous en servez pas pendant que vous mangez ni quand vous êtes au lit. Encouragez aussi vos amis à limiter leur usage des réseaux sociaux. Vous serez surpris par la rapidité avec laquelle vous trouverez d'autres moyens de rester en contact . Le fait d'être vautré sur le canapé à fixer le petit écran peut être une bonne détente après une longue journée, mais ce n'est pas une façon très productive de passer le temps. Vous allez gagner du temps et tirer le meilleur parti de vos heures de loisir en supprimant vos soirées devant la télé. Vous pouvez aller jusqu'à annuler votre abonnement au câble. Cela vous fera économiser de l'argent et vous offrira plus de temps libre. Vous pouvez aussi prendre des mesures plus modestes, comme de ne regarder qu'une à deux émissions par semaine, parmi vos préférées.   Tirez parti des techniques d'enregistrement à votre disposition et gagnez du temps en supprimant les plages de publicité pendant les émissions dont vous ne pouvez pas vous passer. Faites autre chose pendant que vous regardez la télé. Une émission n'exige pas toujours toute votre attention. Vous pouvez faire pendant ce temps un peu de ménage ou repasser quand vous regardez la télévision .

english_section_name: Method 2 of 3: Saving Time with Technology

summary: Donnez la priorité aux tâches les plus importantes. Déléguez des tâches. Groupez des tâches similaires. Quittez votre travail à la même heure. Évitez des réunions et autres discussions inutiles.

document: Vous évitez de vous dépêcher plus tard pour les finir en vous attaquant d'abord aux éléments les plus importants sur le haut de votre liste de tâches journalières. Vous aurez la sensation d'avoir bien travaillé et vous ne ressentirez pas le poids du gros projet en attente quand vous gérez des travaux de moindre importance plus tard dans la journée, ce qui vous permet d'être plus efficace et de gagner encore plus de temps.  Les tâches les plus importantes ne sont pas à confondre avec les plus urgentes. Il est sans doute inutile de terminer à 11 heures un document de base qui doit se trouver sur le bureau de votre patron à midi si cela conduit à offrir au client un service de mauvaise qualité. Apprenez à faire la différence entre ce qui est urgent et ce qui est important . Vous devriez connaitre vos qualités et celles de vos collègues afin d'être à même de déléguer correctement. Certaines personnes sont douées pour les chiffres, d'autres savent bien rédiger. Vous pouvez gagner du temps et améliorer la qualité du travail qui est fait en sachant qui possède les compétences précises pour accomplir une tâche.   Faites preuve d'autorité, mais ne soyez pas trop exigeant quand vous déléguez des tâches. Donnez à la personne à laquelle vous demandez de l'aide l'impression qu'elle est une spécialiste et félicitez-la pour ses connaissances dans un certain domaine . N'oubliez pas que vous devriez, vous aussi, décharger de temps à autre quelqu'un d'autre de son surcroit de travail si vous déléguez des tâches. Le travail journalier de la plupart des gens consiste en petites tâches continues qui finissent par s'étaler et les empêcher de s'attaquer aux projets plus importants de la journée. Vous pouvez gagner beaucoup de temps et travailler plus efficacement en les groupant ensemble et en les gérant par lots.  Mettez de côté deux grandes périodes de temps et gérez tous vos emails en une fois, plutôt que d'y répondre toutes les vingt minutes. Vous serez plus concentré sur votre travail sans devoir vous en soucier. Faites tous vos appels téléphoniques en une fois ainsi que vos paperasses. Tout le monde arrive à peu près à la même heure chaque jour sur le lieu de travail, mais les collaborateurs très occupés restent souvent jusque tard le soir au bureau pour terminer leurs tâches. La journée touche quasiment à sa fin quand ils rentrent chez eux. Mettez un point d'honneur à partir à une heure normale et non pas trop tard. Quand le fait de rester plus tard n'est plus envisagé, vous tirerez le meilleur parti de vos heures de bureau . Faites comprendre à votre service que vous ne serez plus visible après une certaine heure en faisant des allusions subtiles. Dites à vos collègues ce que vous comptez faire en soirée ou prévenez-les qu'ils doivent récupérer plus tôt ce dont ils ont besoin parce que vous devez partir à l'heure. Les collègues ne sont pas toujours aussi efficaces que vous le voudriez. Ne laissez pas leurs problèmes devenir les vôtres. Soyez ferme et dites à vos collègues les plus bavards que vous devez retourner au travail quand ils ont exprimé leur point de vue.   Apprenez à dire non. Dites que vous êtes trop occupé ou que vous avez d'autres priorités en attente si vous êtes invité à vous joindre à une réunion qui ne vous parait pas très pertinente. Suggérez de « faire un saut » à une réunion pour ne suivre que la partie qui demande votre présence. Vos collègues peuvent ne pas apprécier votre refus, mais ils vous respecteront pour votre éthique professionnelle. Fixez une période de temps précise pour la réunion, disons vingt minutes, si vous devez y participer. Vous pouvez aussi organiser la réunion dans votre bureau, où vous avez le pouvoir ou le droit d'y mettre fin quand c'est nécessaire .

english_section_name: Method 1 of 3: Saving Time at Work


summary: Inscrivez les deux équations possibles. Déterminez les dimensions de la matrice produit. Trouvez la valeur du premier élément. Calculez tous les produits scalaires pour chacun des éléments.

document: En calcul algébrique classique, la multiplication est commutative. C'est ainsi que : 2 x 6 = 6 x 2. Par contre, elle ne l'est pas entre matrices, ce qui implique que vous avez deux problèmes à résoudre.  Dans l'équation x[B] = [A], la matrice x vaut [A] x [B]-1. Dans l'équation [B]x = [A], la matrice x vaut [B]-1 x [A]. Si dans un problème d'équations linéaires, vous devez, par exemple, résoudre [A] = [C], et que vous soyez obligé de multiplier chaque membre par [B]-1, [B]-1[A] ne sera pas égal à [C][B]-1, parce que [B]-1 est à gauche de [A] et que, dans l'autre membre, elle est à droite à droite de [C]. Vous devez respecter l'ordre . Celles-ci sont les dimensions extérieures des deux matrices, ce qui veut dire que la matrice produit a autant de lignes que la première matrice et autant de colonnes que la seconde matrice.  Revenons à notre exemple de départ. Nous avions les matrices (13263913){\displaystyle {\begin{pmatrix}13&26\\39&13\end{pmatrix}}} et (313−413−213713){\displaystyle {\begin{pmatrix}{\frac {3}{13}}&{\frac {-4}{13}}\\{\frac {-2}{13}}&{\frac {7}{13}}\end{pmatrix}}} qui, toutes deux, sont des matrices 2 x 2, la réponse sera alors une matrice 2 x 2. Il n'en va pas de même si, par exemple, la matrice [A] est une matrice 4 x 3 et [B]-1, une matrice 3 x 3. Le produit [A] x [B]-1 donnera une matrice 4 x 3. Pour cela, lisez ou relisez cet article ou lisez le petit mémento qui suit pour vous rafraichir la mémoire.  Pour trouver l'élément de la première ligne et de la première colonne de la matrice [A][B]-1, vous devez calculer le produit scalaire de la ligne 1 de la matrice [A] par la colonne 1 de la matrice [B]-1, ce qui pour une matrice 2 x 2 donne : (a1,1×b1,1)+(a1,2×b2,1){\displaystyle (a_{1,1}\times b_{1,1})+(a_{1,2}\times b_{2,1})}. Dans notre exemple (13263913)×(313−413−213713){\displaystyle {\begin{pmatrix}13&26\\39&13\end{pmatrix}}\times {\begin{pmatrix}{\frac {3}{13}}&{\frac {-4}{13}}\\{\frac {-2}{13}}&{\frac {7}{13}}\end{pmatrix}}}, l'élément de la première ligne et de la première colonne sera :(13×313)+(26×−213){\displaystyle (13\times {\frac {3}{13}})+(26\times {\frac {-2}{13}})}=(3)+(−4){\displaystyle =(3)+(-4)}=−1{\displaystyle =-1} Ainsi, l'élément situé en position (2,1) est le produit scalaire de la ligne 2 de la matrice [A] par la colonne 1 de la matrice [B]-1. Essayez de faire seul les calculs suivants, vous devriez trouver les matrices suivantes :  (13263913)×(313−413−213713)=(−1107−5){\displaystyle {\begin{pmatrix}13&26\\39&13\end{pmatrix}}\times {\begin{pmatrix}{\frac {3}{13}}&{\frac {-4}{13}}\\{\frac {-2}{13}}&{\frac {7}{13}}\end{pmatrix}}={\begin{pmatrix}-1&10\\7&-5\end{pmatrix}}} Si vous devez calculer l'autre solution, elle est la suivante :(313−413−213713)×(13263913)=(−92193){\displaystyle {\begin{pmatrix}{\frac {3}{13}}&{\frac {-4}{13}}\\{\frac {-2}{13}}&{\frac {7}{13}}\end{pmatrix}}\times {\begin{pmatrix}13&26\\39&13\end{pmatrix}}={\begin{pmatrix}-9&2\\19&3\end{pmatrix}}}

english_section_name: Multiplying Matrices to Complete the Problem

summary: Comprenez bien ce qu'est la « division » d'une matrice par une autre. Vérifiez que la matrice diviseuse est carrée. Voyez si les deux matrices peuvent être multipliées. Calculez le déterminant de la matrice de division. Trouvez le déterminant d'une plus grande matrice. Faites à présent le point.

document: En fait, c'est une opération qui n'existe pas en tant que telle : elle n'a aucun sens, les mathématiciens n'utilisent même pas le terme . L'opération qui s'en approche le plus est la multiplication d'une matrice par l'inverse de l'autre. Autrement dit, vous ne verrez jamais l'opération [A] ÷ [B], car c'est un non-sens mathématique. Par contre, vous pourrez calculer [A] x [B]-1. Si ces deux opérations sont équivalentes pour des quantités scalaires (nombres), il convient d'utiliser la seconde si vous avez à « diviser » des matrices.  L'ordre a aussi son importance : le produit [A] x [B]-1 n'est pas égal à [B]-1 x [A]. Pour vous en convaincre, faites les deux opérations et vous verrez que les solutions diffèrent. Ainsi, au lieu d'écrire (13263913)÷(7423){\displaystyle {\begin{pmatrix}13&26\\39&13\end{pmatrix}}\div {\begin{pmatrix}7&4\\2&3\end{pmatrix}}}, écrivez (13263913)×(7423)−1{\displaystyle {\begin{pmatrix}13&26\\39&13\end{pmatrix}}\times {\begin{pmatrix}7&4\\2&3\end{pmatrix}}^{-1}}.Posez également l'opération suivante : (7423)−1×(13263913){\displaystyle {\begin{pmatrix}7&4\\2&3\end{pmatrix}}^{-1}\times {\begin{pmatrix}13&26\\39&13\end{pmatrix}}}, laquelle à une réponse différente de la première. L'inverse d'une matrice n'existe que pour les matrices carrées, c'est-à-dire ayant le même nombre de rangées et de colonnes. Si ce n’était pas le cas, il y aurait plusieurs solutions à votre problème .  Le terme « diviseuse » est totalement inapproprié, car il ne s’agit en aucune façon d’une division au sens où on l’entend habituellement. Dans l'opération [A] x [B]-1, la matrice de division est la matrice [B]. Pour revenir à notre exemple, c'est la matrice (7423){\displaystyle {\begin{pmatrix}7&4\\2&3\end{pmatrix}}}. Une matrice ayant un inverse est dite « inversible » ou « régulière », celle qui n'en a pas est dite « singulière ». Pour cela, vérifiez que le nombre de colonnes de la première matrice est le même que celui des rangées de la seconde . Si cela ne se vérifie ni pour [A] x [B]-1 ni pour [B]-1 x [A], c’est que l’opération n’est pas possible.  Ainsi, si [A] est une matrice 4 x 3 et [B], une matrice 2 x 2, votre problème n’a pas de solution. Le produit [A] x [B]-1 ne peut pas se faire, car 4 ≠ 2, non plus que le produit [B]-1 x [A], puisque 2 ≠ 3. Observez que la matrice inverse [B]-1 a le même nombre de colonnes et de lignes que la matrice de départ [B]. Pour l'instant, il n'est pas nécessaire de la calculer. Dans l'exemple choisi, les deux matrices sont de type 2 x 2, elles peuvent donc être multipliées simplement. En effet, avant de trouver la matrice inverse, vous devez calculer le déterminant de cette matrice, lequel doit être non nul, sans quoi vous n'aurez pas d'inverse : c'est une condition sine qua non. Le calcul d'un déterminant est somme toute simple.   Pour une matrice 2 x 2, comme c'est le cas pour la matrice (abcd){\displaystyle {\begin{pmatrix}a&b\\c&d\end{pmatrix}}}, le déterminant est : ad - bc . Vous faites le produit de la diagonale qui part du haut à gauche et va en bas à droite, produit auquel vous retranchez le produit de l'autre diagonale. Ainsi, la matrice (7423){\displaystyle {\begin{pmatrix}7&4\\2&3\end{pmatrix}}} a pour déterminant : (7)(3) - (4)(2) = 21 - 8 = 13. Comme il est non nul, il est possible d'établir la matrice inverse. Si vous avez affaire à une matrice 3 x 3 ou plus grande encore, le calcul du déterminant est juste un peu plus long.  Pour une matrice 3 x 3: prenez en considération n'importe quel élément de la matrice et retirez mentalement la ligne et la colonne sur lesquelles se trouve cet élément : vous obtenez une matrice 2 x 2. Calculez-en le déterminant selon la méthode précédente. Faites de même avec un deuxième élément pris sur la même colonne (ou ligne), vous avez un deuxième déterminant. Enfin, prenez en considération le troisième élément de la colonne (ou ligne), et vous obtenez un troisième déterminant. Pour finir, additionnez les trois déterminants. Consultez cet article pour devenir un as des déterminants de matrices.  Pour le calcul de matrices plus grandes, utilisez une calculatrice graphique ou un logiciel de calcul. La méthode est la même que pour la matrice 3 x 3, mais vous comprenez bien que les calculs deviennent, à défaut d'être compliqués, plus nombreux : le travail devient vite fastidieux . Pour vous donner une idée du travail à faire, trouver le déterminant d'une matrice 4 x 4, consiste à trouver les déterminants de quatre matrices 3 x 3. Si votre matrice n'est pas carrée ou si le déterminant est nul, votre exercice s'arrête là, car il n'admet pas de solution unique. Si votre matrice est carrée et si son déterminant est non nul, alors vous pouvez passer à l'étape suivante : la détermination de la matrice inverse.

english_section_name: Confirming That "Division" is Possible

summary: Intervertissez deux éléments de la diagonale principale. Prenez l'inverse des deux autres éléments. Trouvez l'inverse du déterminant. Multipliez cette nouvelle matrice par l'inverse du déterminant. Vérifiez vos calculs. Révisez la façon de calculer l'inverse d'une matrice 3 x 3.

document: Avec une matrice 2 x 2, il existe une astuce qui permet d'aller plus vite . Elle consiste à intervertir dans un premier temps l'élément situé en haut à gauche avec celui situé en bas à droite.   Reprenons l'exemple : (7423){\displaystyle {\begin{pmatrix}7&4\\2&3\end{pmatrix}}} devient (3427){\displaystyle {\begin{pmatrix}3&4\\2&7\end{pmatrix}}}.  Nota bene : Pour les matrices 3 x 3 ou plus grandes, les étudiants se servent de leur calculatrice scientifique, mais cela peut aussi se faire à la main, voyez plutôt à la fin de cette partie. Ils ne bougent pas de position, l'opération consiste donc à multiplier l'élément en haut à droite et l'élément en bas à gauche par -1.  (3427){\displaystyle {\begin{pmatrix}3&4\\2&7\end{pmatrix}}} → (3−4−27){\displaystyle {\begin{pmatrix}3&-4\\-2&7\end{pmatrix}}} Dans la partie précédente, vous avez trouvé le déterminant de la matrice, il va nous servir à présent. Inscrivez l’inverse de ce nombre sous la forme : 1de´terminant{\displaystyle {\frac {1}{d{\acute {e}}terminant}}}. Dans notre exemple, le déterminant est 13. Son inverse est donc : 113{\displaystyle {\frac {1}{13}}}. Multipliez chaque élément de la matrice par l'inverse que vous venez de trouver. La matrice ainsi obtenue est l’inverse de la matrice 2 x 2.  113×(3−4−27){\displaystyle {\frac {1}{13}}\times {\begin{pmatrix}3&-4\\-2&7\end{pmatrix}}}=(313−413−213713){\displaystyle {\begin{pmatrix}{\frac {3}{13}}&{\frac {-4}{13}}\\{\frac {-2}{13}}&{\frac {7}{13}}\end{pmatrix}}} Pour cela, multipliez la matrice originale par la matrice de départ. Si vos calculs sont justes, vous devriez trouver la matrice identité, soit (1001){\displaystyle {\begin{pmatrix}1&0\\0&1\end{pmatrix}}}. Si c'est ce que vous constatez, vous pouvez passer au paragraphe suivant.  Reprenons notre exemple. Multipliez (313−413−213713)×(7423)=(1001){\displaystyle {\begin{pmatrix}{\frac {3}{13}}&{\frac {-4}{13}}\\{\frac {-2}{13}}&{\frac {7}{13}}\end{pmatrix}}\times {\begin{pmatrix}7&4\\2&3\end{pmatrix}}={\begin{pmatrix}1&0\\0&1\end{pmatrix}}}. Pour vous rafraichir la mémoire sur la multiplication des matrices, lisez cet article.  Nota bene : la multiplication n'est pas commutative, ce qui signifie que l'ordre des opérants a son importance. Par contre, quand vous multipliez une matrice par son inverse, l'ordre importe peu, le résultat sera le même : la matrice identité . Cet article vaut aussi pour les matrices plus grandes. À moins que vous n'ayez envie de comprendre comment elles se calculent, il est beaucoup plus simple et plus rapide d'utiliser une calculatrice graphique (ou un logiciel dédié) pour les grandes matrices. Si vous devez faire les calculs, voyez ci-dessous une des méthodes possibles  .  Accolez la matrice identité (I) à la droite de votre matrice. Ainsi, [B] → [B | I ]. La matrice identité ne présente que des « 1 » sur la diagonale principale et des « 0 » sur l'autre. Lancez une série de réductions linéaires en divisant chaque élément à la même place dans les deux moitiés par le même chiffre. Continuez ainsi jusqu'à ce que la moitié de gauche soit la matrice identité. Une fois les réductions faites, votre matrice est la suivante : [I | B-1], I étant la matrice identité. La moitié droite de la matrice étendue est cette fois la matrice inverse (celle que vous cherchez) de la matrice de départ.

english_section_name: Inverting the Matrix


summary: N'éliminez pas la réglisse. Éliminez le chocolat. Passez à la gélatine. Observez les changements dans les grilles gauche et droite. Créez des friandises dans la grille droite si vous le pouvez.

document: Éliminer la réglisse libèrera le chocolat, rendant ainsi le niveau plus difficile. Ne le faites pas tant que cela ne s'impose pas. Occupez-vous du chocolat le plus rapidement possible. Ce sera la partie la plus compliquée. Combinez les friandises à rayures au même niveau que les chocolats pour les éliminer rapidement.  D'autres friandises spéciales, telles qu'une combinaison d'une friandise emballée et d'une friandise à rayures, peuvent également être utiles à ce niveau. Après vous êtes occupé du chocolat, vous pouvez rompre la barrière de réglisse et vous attaquer à la gélatine. Les friandises ne se déplacent différemment selon la grille où vous faites des combinaisons. Soyez attentif pour ne pas manquer des occasions. Bien que l'accent doive être mis sur la grille droite, n'hésitez pas à créer une friandise spéciale dans la grille gauche dès que vous en avez l'opportunité. Ces friandises spéciales pourront très bien vous être utiles dans la grille droite.

english_section_name: Quick Guide

summary: Attaquez directement le chocolat. Attaquez le chocolat depuis le côté. Évitez d'être débordé par le chocolat.

document: Une approche à ce niveau est de commencer par libérer la gélatine emprisonnée sous la réglisse dès que possible et commencer à éliminer le chocolat. Le hic dans cette approche est que vous avez moins d'espace pour faire des combinaisons dans la grille de droite étant donné sa petite taille. Cependant, dès que vous brisez la barrière de réglisse, le chocolat est libre de se répandre dans toute la grille, réduisant ainsi votre champ d'action à seulement quelques cases. Cette approche fonctionne mieux si vous avez plusieurs futures combinaisons en vue et pouvez voir à quoi ressemblera le plateau quelques mouvements plus tard. Une des façons les plus faciles d'éliminer le chocolat est de créer deux friandises à rayures horizontales dans la grille de gauche et les enclencher une fois qu'elles atteignent les rangées du bas. Souvenez-vous qu'étant donné que les deux grilles ne sont pas de la même taille, ce déplacement ne marchera qu'avec les rangées 2 et 3 à partir du bas de la grille de gauche. Vous pouvez également utiliser une friandise à rayures pour éliminer toutes les cages de la grille de droite avec un seul déplacement. Ce déplacement exige une planification et la capacité à créer des friandises à rayures. Dès que le chocolat est libre, il commence à envahir les cases adjacentes. Retenez que si vous éliminez un morceau de chocolat, le chocolat ne progresse pas au prochain déplacement. Alors, continuez de faire des combinaisons à proximité du chocolat et de l'attaquer avec des friandises spéciales pour freiner son expansion.

english_section_name: Further Strategies


summary: Le cheval doit être immobile et calme. Tenez les rênes ajustées dans votre main gauche, ainsi qu'une bonne touffe de crins. Déchaussez l'étrier droit. Basculez votre jambe droite par-dessus la croupe du cheval. Mettez pied à terre (le pied droit). Mettez pied à terre (les deux pieds). Ramenez votre cheval à l'écurie.

document: Il ne faut jamais descendre d'un cheval qui n'est pas correctement arrêté. Avec un jeune cheval ou un cheval nerveux, cela peut prendre un certain temps d'obtenir l'immobilité totale. Caressez-le et parlez-lui d'une voix douce pour l'aider à se calmer et à arrêter de bouger. Reportez en même temps votre poids du côté gauche de la selle pour que le cheval comprenne que vous allez descendre et n'en soit pas surpris. Ne gardez pas les rênes dans chaque main, prenez-les toutes les deux dans la main gauche (du côté où vous descendez) et ne les lâchez pas. Vous devez pouvoir retenir votre cheval à tout moment, mais n'ajustez pas trop les rênes afin de ne pas risquer de tirer dessus ou de leur donner un à-coup brusque. Aidez-vous à conserver votre équilibre en tenant aussi la crinière, qui n'est pas sensible, contrairement à la bouche. Tous les chevaux de club sont dressés à être manipulés à gauche, y compris lorsque vous descendez et ils peuvent être surpris si vous décidez de descendre à droite. Mettez-vous debout sur vos étriers et déchaussez le droit. Si vous avez du mal à rester stable, n'hésitez pas à tenir le pommeau de la selle. Retirez votre pied droit de l'étrier et passez directement à l'étape suivante. Si vous êtes sur une selle anglaise, sans corne facile à prendre en main, vous pouvez quand même attraper le pommeau, car il y a un espace entre celui-ci et le dos du cheval dans lequel vous pouvez facilement glisser vos doigts. Penchez-vous légèrement vers l'avant pour vous faciliter la tâche et faites passer votre jambe droite par-dessus la croupe. Attention à bien lever votre jambe afin de ne pas donner un coup de pied involontaire dans les flancs ou sur la croupe du cheval (ce qui arrive facilement). Ce dernier pourrait réagir assez vivement.  En même temps que vous faites passer votre jambe droite à gauche du cheval, vous pouvez attraper le troussequin (la partie arrière de la selle, qui est un peu surélevée) avec votre main droite. Cela vous aidera à conserver votre équilibre. Même si vous pouvez placer votre pied gauche de manière à être le plus stable possible, évitez de le faire partir trop vers l'extérieur, parce que vous pourriez déséquilibrer le cheval, ce qui le ferait bouger. Il y a deux façons de poser pied à terre. La première consiste à tendre la jambe droite vers le bas (vers l'arrière du cheval), pied gauche toujours chaussé dans l'étrier, et à descendre jusqu'à ce que votre pied touche le sol. Vous ne devez pas lâcher la selle pendant que vous faites cela. Restez souple dans les genoux pour amortir l'impact au moment de toucher le sol et ne laissez pas le cheval bouger. Utilisez ensuite votre main pour déchausser l'étrier gauche.   Cette méthode ne convient pas si votre cheval est très grand ou si vous êtes très petit, car sinon vous risquez de vous retrouver à faire le grand écart. Si vous en avez la possibilité, vous pouvez vous aider d'un marchepied. Sinon, privilégiez la seconde méthode, décrite ci-dessous. Si le cheval commence à bouger pendant que vous êtes en train de descendre, vous pouvez inverser votre mouvement et vous remettre en selle le temps d'immobiliser votre monture. Si vous n'avez pas assez d'expérience pour ce faire, évitez d'utiliser cette méthode, car vous pourriez vous mettre en danger si vous vous coincez le pied gauche dans l'étrier. Déchaussez l'étrier gauche et laissez-vous glisser le long du corps du cheval jusqu'à atteindre le sol. Allez-y sans brusquerie et d'une seule traite et amortissez votre réception en pliant les genoux.  Cette méthode est la plus courante et convient pour tous les chevaux, même les plus grands. D'autre part, elle ne comporte aucun risque que votre pied gauche se retrouve coincé dans l'étrier. Ne gigotez pas pour enlever vos étriers, vous pourriez faire sursauter votre cheval. Soulevez légèrement le pied pour ne plus toucher le plancher de l'étrier, au besoin en utilisant vos bras pour vous surélever et dégagez votre pied de l'étrier. Vous avez toujours les rênes en main, remontez les étriers et ramenez votre cheval au box. Il est important de remonter les étriers pour les empêcher de bagoter lorsque le cheval bouge, surtout s'il s'agite.

english_section_name: Dismounting from a Western or English Saddle

summary: En amazone, n'hésitez pas à demander de l'aide. Sautez à terre si vous êtes à cru. Vous pouvez aussi descendre comme si vous utilisiez une selle.

document: Une selle amazone vous fait monter avec les deux jambes du côté gauche. Pour descendre, cela peut être impressionnant et difficile, demandez alors à quelqu'un de vous aider à mettre pied à terre. Si vous sautez à terre, vous risquez d'accrocher vos vêtements dans la fourche, ce qui est dangereux. Il est aussi compliqué de continuer à tenir les rênes dans cette position. Quand vous montez sans selle, vous pouvez descendre en passant votre jambe droite par-dessus l'encolure, en faisant attention à ne pas donner de coup de pied dans cette dernière, bien sûr, puis en vous laissant glisser à terre. N'essayez pas de descendre de cette manière quand vous montez avec une selle, car vous pourriez vous empêtrer dedans. Passez votre jambe droite par-dessus la croupe et laissez-vous glisser contre le cheval. Comme vous ne pouvez pas vous retenir à la selle, allez-y d'un coup et sans hésiter pour éviter de perdre l'équilibre.

english_section_name: Dismounting from Sidesaddle or Bareback Riding


summary: Appréciez de faire de l’exercice. Continuez à vous amuser. Exercise at your own pace.

document: Si vous faites des exercices physiques que vous appréciez, cela deviendra un loisir plutôt qu’une activité pour bruler des calories. Tout le monde aime faire de l’exercice à une certaine intensité. Trouvez une activité appropriée et appréciable pour continuer à vous entrainer et à entretenir une relation saine avec le sport.  Si vous aimez faire de l’exercice en groupe et porter des poids, la salle de gym pourrait vous satisfaire pleinement. Si vous préférez les exercices aérobies solitaires, essayez la marche ou le footing. Ces exercices sont faciles à associer à d’autres activités, comme l’observation des oiseaux par exemple. La danse est une excellente façon de faire de l’exercice. Si vous aimez danser, inscrivez-vous dans un cours d’aérobic pour des entrainements réguliers. De nombreux adultes et adolescents font de l’exercice pour se libérer sainement du stress quotidien. Tandis que vous continuez à habituer votre corps et votre esprit à la pratique du sport, essayez de ne pas vous focaliser sur la douleur. Courez sur un tapis de course ou sur un circuit avec un lecteur mp3, ou en regardant la télé si vous êtes chez vous. Certaines applications, comme Zombies Run, vous immergent dans des scénarios qui vous poussent à courir ou marcher tout en vous amusant. Choosing to exercise at your own pace may help you become more comfortable with your routine without any added pressure from peers or trainers. Make sure you are pushing yourself to get the most out of your routine. Increasing your heart rate will has more health benefits than exercising only at a comfort level – just make sure not to push yourself too hard.

english_section_name: Motivating Yourself For Exercise

summary: Fixez-vous des objectifs. Réservez un peu de temps pour faire de l’exercice au quotidien. Entrainez-vous avec un ami.

document: Le sport doit être agréable. Prenez le contrôle de votre routine et pensez à ce que vous voulez y gagner. Décidez des buts à atteindre à court terme ainsi que ceux qui vous intéressent sur le long terme. Avoir un objectif vous aidera à rester concentrer sur vos changements pour une vie plus saine.  Fixez-vous  des objectifs avec la méthode SMART : spécifiques («specific» en anglais), quantifiables («measurable»), réalistes («achievable»), pertinents («relevant») et limités dans le temps («time-bound»). Par exemple, vous pourriez vous dire la phrase suivante : « Je vais parvenir à courir 5 km en deux mois en marchant/courant trois fois par semaine ». Un objectif à long terme pourrait être de déterminer si vous pouvez faire quelque chose d’aussi simple que de marcher sur 0,5 km. Si ce n’est pas le cas, il s’agit d’un objectif correct et atteignable. Les objectifs à long terme doivent pouvoir être poursuivis sur plusieurs mois d’investissement. En reprenant la marche de 2 km de l’exemple précédent, vous pourriez penser à le faire en faisant un aller-retour à l’épicerie. Vous pourriez également demander à votre médecin si votre corps peut gagner suffisamment en muscles pour courir ces 2 km. Cette simple étape présente de nombreux avantages. D’abord, vous serez certain de pouvoir faire suffisamment d’exercice. Ensuite, cela limitera également votre quantité de sport, ce qui vous aidera à ne pas abandonner d’autres aspects importants de votre vie. Prendre du temps pour faire de l’exercice et vous adonner à d’autres activités vous aidera à avoir une vie saine et équilibrée. Prenez « rendez-vous » avec vous-même à chaque séance de sport. Notez-les dans votre agenda comme vous le feriez pour un rendez-vous chez le dentiste. N’oubliez pas qu’il s’agit d’un soin préventif ! Cela prendra l’allure d’un rendez-vous que vous ne pourrez pas manquer avec un ami. Vous pourrez vous encourager mutuellement pour continuer lorsque l’excitation du début sera passée. Vous pourrez également veiller l’un sur l’autre pour détecter les premiers signes d’addiction. Si votre ami devient malhonnête ou mystérieux à propos de ses exercices, se met en colère s’il manque une séance ou augmente ses séances au point de dépasser le stade du loisir, il est possible qu’il développe une addiction au sport. Vous devriez faire attention à ce type de changements s’ils surviennent chez vous également.

english_section_name: Establishing an Exercise Routine

summary: Reconnaissez votre vulnérabilité. N’augmentez pas trop la fréquence à laquelle vous faites du sport. Ne remplacez pas le sport par une autre addiction. Soyez honnête vis-à-vis de votre routine d’exercices. N’insistez pas trop sur le sport.

document: Tout le monde peut développer une addiction au sport, les athlètes comme les bureaucrates. Si un changement dans votre vie vous permet d’accorder plus de temps à vos séances de sport, assurez-vous de ne pas y dépenser trop de temps ni trop d’énergie. Créez un nouveau programme d’exercices qui vous permette de continuer vos autres activités. Si vous voulez bruler trop de calories ou si vous voulez faire des sessions trop longues, c’est probablement que vous avec une dépendance au sport. Il est naturel de vouloir augmenter votre quantité d’exercices, mais il existe une limite à vos attentes en termes de modifications physiques. Essayez de vous focaliser sur d’autres aspects de votre vie tout en faisant en sorte de réaliser vos séances quotidiennes facilement et sans que cela ne devienne un problème. Le sport libère de la dopamine dans votre cerveau. C’est la molécule que votre corps libère lorsque vous assouvissez votre addiction. Aller courir est une bonne façon d’échapper à une envie de cigarette, mais vous risquez de remplacer une dépendance par une autre. Vous devriez faire suffisamment d’exercice, mais cherchez de l’aide pour vous défaire de votre ancienne dépendance avant de commencer ou d’augmenter votre programme de sport. Si vous mentez à vos proches à propos de la fréquence à laquelle vous vous exercez, vous risquez de souffrir d’addiction. Si vous avez tendance à être obsessionnel, il est important que vous discutiez de cela à un ami de temps à autre. Vous serez ainsi certain que la fréquence à laquelle vous vous exercez ne vous portera pas préjudice. Il est important d’avoir une routine incluant des exercices pour rester en forme. Cependant, vos activités doivent être équilibrées et couvrir tous les aspects de votre vie Si vous passez plusieurs heures par jour à faire de l’exercice, cela risque de tourner à l’addiction. Essayez de passer plus de temps à prendre soin de ceux qui vous entourent ou choisissez une vieille activité à laquelle vous aviez arrêté de vous adonner.

english_section_name: Keeping a Healthy Balance


summary: Peignez du cuir ou du vinyle. Achetez de la peinture textile. Essayez des feutres peinture. Choisissez un motif. Réalisez un effet « tie and dye ».

document: Si vos chaussures sont faites d'une de ces matières, utilisez de la peinture pour cuir ou en bombe. Il existe des peintures acryliques faites pour adhérer aux articles en cuir, dont les chaussures. Vous en trouverez dans un magasin de loisirs créatifs. Ces produits s'appliquent avec un pinceau pour former une couche homogène et résistante. Vous pouvez aussi acheter une bombe de peinture dans un magasin de bricolage. Choisissez un aérosol avec un embout aussi petit que possible pour éviter d'en mettre trop à côté . Il est facile de peindre des chaussures à la bombe, mais vous ne pourrez pas réaliser de détails. Cette technique fonctionne le mieux pour peindre toute la surface d'une couleur unie. Pensez à enlever les lacets avant d'appliquer la peinture ! Utilisez-la pour peindre des chaussures en tissu. Il s'agit d'une peinture acrylique formulée pour le tissu. Elle s'applique au pinceau et est assez résistante. Vous aurez le choix parmi de nombreuses couleurs et trouverez même des produits pailletés. En général, ces peintures ne se fendent pas une fois sèches . Vous pouvez aussi utiliser ce type de peinture pour peindre des chaussures en vinyle ou en cuir, mais il faudra bien poncer la surface, presque jusqu'à sa base en tissu, pour que le produit adhère. Ils sont utiles pour réaliser des détails complexes. Vous pouvez en acheter dans la plupart des magasins de loisirs créatifs. Ils peuvent avoir des pointes très grosses à très fines. Il est conseillé d'acheter plusieurs modèles de la même couleur pour faire des essais. Testez également différentes peintures, car certaines sont plus épaisses que d'autres . Si vous voulez peindre les chaussures d'une couleur unie, il vous suffit de choisir la couleur. Si vous voulez peindre un motif avec un pinceau ou un feutre, dessinez-le d'abord sur du papier. Vous pouvez également réaliser une image en 3D avec un logiciel de traitement d'images comme Photoshop . Utilisez des feutres indélébiles et de l'alcool ménager. Dessinez votre motif avec les feutres puis tamponnez les couleurs avec un coton-tige imbibé d'alcool pour les estomper.   Réfléchissez à l'apparence qu'aura le motif depuis tous les points de vue, y compris depuis l'arrière et le dessus. Si c'est la première fois que vous peignez des chaussures, évitez de superposer plusieurs couleurs et de dessiner des formes très complexes. Choisissez des motifs avec de grandes plages colorées, des formes géométriques ou des arabesques simples.

english_section_name: Choosing Paint and a Design

summary: Dessinez les formes. Préparez un plan de travail. Faites un essai. Nettoyez les chaussures. Poncez le cuir. Protégez les semelles.

document: Dessinez les contours de votre motif sur la surface des chaussures au crayon à papier. Faites des traits très légers pour qu'ils ne se voient pas sous la peinture, même si elle est très claire et fine. Certaines personnes repassent sur leurs traits au pinceau ou au feutre fin . Avant de dessiner des traits permanents au feutre, assurez-vous que l'image est symétrique (si elle est censée l'être). Vérifiez que le motif est le même d'une chaussure à l'autre sur les talons, les bouts et les côtés. Avant de commencer à peindre, choisissez une surface plane et stable, comme une table. Couvrez-la entièrement de papier journal ou kraft pour éviter de l'abimer si jamais vous faites tomber des gouttes ou renversez de la peinture .  Vous pouvez aussi découper des sacs en papier pour les ouvrir et les attacher aux bords et à la surface du plan de travail. Si vous peignez des chaussures en toile blanche ou claire, faites attention au papier journal, car il est possible que l'encre tache le tissu. Peignez de vieilles chaussures pour vous entrainer. Ce n'est pas toujours possible, mais si vous avez une vieille paire qui traine, vous pouvez vous en servir pour travailler votre technique. Vous verrez ainsi si la peinture a la couleur et la texture souhaitées. Vous pouvez aussi acheter de vieilles chaussures d'occasion pour quelques euros afin de vous exercer . Si elles sont en vrai cuir, trempez une boule de coton dans de l'alcool, mélangez et frottez délicatement leur surface. Si elles sont en faux cuir, essuyez-les avec une boule de coton imbibée d'acétone. Si elles sont un peu sales, frottez-les doucement avec un chiffon trempé dans de l'eau tiède savonneuse. Cela devrait suffire pour enlever la saleté de leur surface afin que la peinture adhère correctement .  Après avoir nettoyé les chaussures, laissez-les sécher complètement avant de les peindre. Veillez à ce que l'acétone soit pure. Vous ne pouvez pas simplement utiliser du dissolvant contenant de l'acétone. Si les chaussures sont en cuir brillant, il faudra les poncer pour retirer la finition afin que la peinture adhère. Le cuir verni est beau et brillant, mais n'accroche pas la peinture. Frottez toute sa surface avec du papier de verre à grain fin en décrivant de petits cercles jusqu'à ce que la matière soit terne . Examinez les chaussures et assurez-vous que vous avez poncé toute leur surface de façon uniforme. Sinon, il est possible que la peinture n'ait pas une apparence homogène. Collez des bandes fines de ruban de masquage sur les semelles, l'intérieur et toutes les autres parties que vous ne voulez pas peindre. Certaines personnes fourrent également du papier journal dans les chaussures pour les aider à garder leur forme lorsqu'elles sont couvertes de peinture fraiche .

english_section_name: Preparing the Shoes

summary: Utilisez un pinceau. Servez-vous d'une éponge. Vaporisez la peinture. Appliquez des paillettes. Laissez sécher les chaussures. Enlevez le ruban de masquage. Protégez la peinture.

document: Appliquez de la peinture pour cuir ou textile en effectuant de petits coups réguliers. Si vous utilisez de la peinture acrylique, trempez un pinceau dans le produit et appliquez-le sur les chaussures par coups courts. Continuez d'en reprendre et d'en appliquer sur la surface jusqu'à ce qu'elle soit entièrement couverte et que vous ne distinguiez plus du tout la matière de base . Un pinceau de taille 6 ou 8 est pratique pour les bords. Un pinceau rond de taille 0 ou 1 a une pointe fine idéale pour les détails fins. Un modèle en éventail de taille 1 ou 2 est utile pour couvrir les côtés plats d'une chaussure rapidement. Utilisez-la pour obtenir un effet irrégulier avec de la peinture pour cuir ou textile. Versez de la peinture dans une coupelle et trempez le bord d'une petite éponge dans le produit. Tapotez-la contre un morceau de papier pour enlever le surplus. Ensuite, posez-la sur les chaussures en appuyant doucement. Répétez le geste sur toute la surface pour la peindre.  C'est une bonne méthode pour superposer des couleurs ou faire en sorte que la couleur d'origine se voie en partie. Utilisez un aérosol pour obtenir une couleur unie. Positionnez l'embout de la bombe à environ 10 à 15 cm de la chaussure que vous peignez. Appuyez fermement sur le pulvérisateur pour appliquer une couche uniforme de peinture sur toute la surface. Faites attention à ne pas oublier de partie . Versez environ 125 ml de colle blanche dans un gobelet en plastique. Ajoutez le contenu d'un petit tube de paillettes et mélangez les produits. Appliquez le mélange sur la surface d'origine de vos chaussures à l'aide d'un pinceau. Vous pouvez aussi l'appliquer sur des chaussures peintes, mais assurez-vous que la peinture est complètement sèche au préalable . Laissez-les sur la surface couverte de papier journal pendant au moins une heure ou jusqu'à ce qu'elles soient complètement sèches. Si besoin, vous pouvez ensuite appliquer une deuxième couche de peinture. Attendez 2 ou 3 jours avant de porter les chaussures, car elles doivent sécher complètement à l'extérieur et à l'intérieur  (si jamais la peinture a traversé le tissu). Enroulez du film en plastique autour des pinceaux et des éponges pour les empêcher de sécher entre les couches. Prenez chaque bande par les deux extrémités et tirez doucement jusqu'à ce qu'elle se décolle de la chaussure. Continuez jusqu'à ce que vous ayez retiré tout le ruban adhésif. Si vous voyez de petits morceaux qui restent, décollez-les à l'aide d'une pince à épiler . Appliquez un produit imperméabilisant acrylique et ne lavez pas les chaussures. Si vous avez peur que la peinture soit abimée par l'eau, vaporisez de l'imperméabilisant acrylique (pour du tissu) ou même de la peinture transparente mate (pour du cuir) par-dessus. Le produit protègera les chaussures de la pluie, mais il est tout de même déconseillé de les laver en machine. Si vous les salissez, tamponnez simplement les parties sales avec un gant de toilette chaud et humide.

english_section_name: Applying the Paint