summary: Apprenez les notes. Commencez lentement. Travaillez les parties difficiles. Accélérez. Testez-vous.

document: Apprenez la mélodie du morceau avant d'utiliser le métronome. Au début, jouez le morceau sans vous soucier du tempo . Une fois que vous connaissez les notes et les accords et que vous maitrisez plus ou moins leur ordre, vous pouvez commencer à vous entrainer à jouer le morceau en respectant le rythme. Vous devez vous exercer lentement pour pouvoir jouer rapidement . Commencez par régler votre métronome à un tempo de 60 à 80 pulsations par minute.  Écoutez le métronome pendant quelques secondes avant de jouer. Vous pouvez battre le tempo du pied ou bien regarder l'appareil pour aider votre métronome interne à rester en rythme. Aucun morceau de musique n'a une difficulté parfaitement uniforme du début à la fin. Certaines parties sont plus difficiles que d'autres. Réglez le métronome à un tempo lent et progressez note par note jusqu'à ce que vos mains maitrisent mieux les mouvements nécessaires.  Vous pouvez aussi essayer d'ajouter les notes une par une pour apprendre une partie problématique. Commencez par jouer seulement la première note du morceau. Jouez-la une deuxième fois et enchainez avec la deuxième note. Arrêtez-vous et recommencez en jouant la première note suivie de la deuxième puis de la troisième. Continuez de cette façon jusqu'à ce que vous arriviez à la fin du morceau. Une fois que vous trouvez cela facile de jouer le morceau lentement, augmentez le tempo. Augmentez-le petit à petit plutôt que de passer d'un coup à un tempo beaucoup plus élevé. Réglez le métronome à un tempo d'environ 5 temps par minute de plus que le précédent. Répétez le morceau jusqu'à ce que vous puissiez le jouer facilement à cette vitesse plus élevée puis augmentez à nouveau le tempo. Continuez d'augmenter petit à petit le tempo jusqu'à ce que vous puissiez jouer le morceau au tempo indiqué. Une fois que vous pensez maitriser un morceau, essayez de le jouer en vous accompagnant du métronome . Il est possible que vous repériez des parties où votre rythme est moins régulier que vous ne pensiez. Travaillez ces parties pour devenir un meilleur musicien.

english_section_name: Practicing with a Metronome

summary: Renseignez-vous sur les différents types. Déterminez les fonctions nécessaires. Essayez le métronome.

document: On trouve de petits métronomes de poche, des métronomes mécaniques, des applications pour téléphone ou même des boites à rythmes pour ceux qui peuvent se le permettre. En fonction de vos besoins, certains types seront plus utiles que d'autres. En général, les métronomes mécaniques ont des fonctions de base et sont très utiles pour la plupart des instruments classiques que l'on peut trouver dans un orchestre. Les métronomes électroniques ont souvent de nombreuses fonctions destinées aux instruments plus modernes. Prenez en compte l'instrument que vous jouez. Ce n'est pas sans raison que l'on trouve une si grande variété de métronomes. En fonction de votre instrument et de vos préférences, il est possible que certains types de métronomes vous conviennent mieux que d'autres. Par exemple, si vous jouez de la batterie, il vous faudra peut-être un branchement pour écouteurs, une prise de sortie ou des fonctions pour régler le volume sonore .  Si vous avez un instrument à cordes qui doit être accordé, vous pourriez acheter un accordeur avec une fonction métronome. Si vous avez besoin d'emporter votre métronome avec vous, prenez un petit appareil de poche plutôt qu'un gros métronome mécanique. Si vous arrivez mieux à anticiper chaque pulsation et suivre le tempo avec des indications visuelles, cherchez un métronome mécanique. Le fait de regarder le mouvement du balancier en jouant pourra vous aider à « voir » chaque pulsation. Assurez-vous que le métronome que vous choisissez a une sélection de tempos et de mesures adaptée à vos besoins. Lorsque vous jouerez, vous entendrez beaucoup votre métronome, parfois plus de 100 fois par minute en fonction du tempo du morceau. Il est important d'essayer un métronome avant de l'acheter pour vous assurer que le son qu'il produit vous convient . Certains métronomes numériques émettent un son électronique aigu tandis que de nombreux autres appareils produisent un tictac fort semblable à celui d'une horloge. Essayez de jouer en même temps que le métronome et assurez-vous que le son vous aidera à garder le tempo sans vous agacer ou vous empêcher de vous concentrer sur ce que vous jouez.

english_section_name: Selecting a Metronome

summary: Réglez le tempo. Réglez la mesure. Réglez le volume.

document: La plupart des métronomes indiquent la vitesse du tempo en temps par minute (parfois avec les lettres BPM, pour beat per minute). Certains métronomes disponibles comme applications pour téléphone portable permettent même de tapoter l'écran selon le rythme souhaité pour obtenir le tempo correspondant.   Sur la plupart des métronomes à quartz, les différentes indications de temps par minute sont inscrites tout autour du cadran. Parmi ces chiffres, on trouve les termes italiens correspondants qui servent traditionnellement à décrire le tempo, comme allégro, presto, etc.   Sur les appareils mécaniques, il faut simplement faire glisser le contrepoids jusqu'à la graduation correspondant au tempo souhaité sur le balancier. De nombreux métronomes numériques permettent de choisir le type de mesure, mais ce n'est pas possible avec la plupart des métronomes mécaniques. La mesure est indiquée par deux chiffres superposés comme dans une fraction mathématique. Le chiffre du haut représente le nombre de temps (ou pulsations) dans chaque mesure. Celui du bas correspond à la valeur de chaque pulsation.   Par exemple, un morceau en 4/4 comprend quatre noires par mesure tandis qu'un morceau en 2/4 comprend deux noires par mesure. Certains morceaux peuvent comporter plusieurs mesures différentes. Pour les travailler à l'aide d'un métronome, il faudra les décomposer en différentes parties et régler le métronome à chaque changement de mesure. Il est particulièrement important de régler le volume des métronomes numériques. Le son de l'appareil ne doit pas être couvert par la musique, mais ne doit pas non plus être trop fort. Les métronomes mécaniques ne permettent pas de régler le volume, mais les musiciens peuvent rester en rythme en suivant le mouvement du métronome des yeux, même s'ils n'entendent pas le son de l'appareil lorsqu'ils jouent. Certains métronomes numériques ont également une petite diode qui clignote en rythme selon le tempo.

english_section_name: Setting a Metronome


summary: Sachez reconnaitre les signes d'un gommage excessif. Appliquez une compresse froide. Appliquez du gel d'aloe vera. Prenez un analgésique antiinflammatoire.

document: Si vous soupçonnez que vous avez appliqué un produit agressif, exercé une pression excessive ou utilisé trop d'exfoliants à la fois, examinez votre peau à la recherche de signes notamment:  des rougeurs cutanées une desquamation, des irritations, une sensation de brulure. Appliquez un gant de toilette propre et frais sur la zone affectée et appuyez doucement. Laissez agir pendant quelques minutes ou jusqu'à ce que les démangeaisons disparaissent. Évitez de frotter votre visage, car cela pourrait aggraver l'irritation. Répétez l'application autant de fois que vous le souhaitez. Appliquez une fine couche de gel d'aloès sur votre peau. Cela apaisera les irritations et accélèrera la guérison des zones endommagées.  Conservez le gel d'aloe vera au réfrigérateur pour améliorer ses propriétés rafraichissantes et apaisantes. Si vous ressentez une forte sensation de douleur, prenez un antiinflammatoire non stéroïdien (AINS). Cela aidera à soulager l'inconfort et peut réduire l'inflammation. Suivez à la lettre les instructions du médecin ou la posologie recommandée sur l'emballage du produit. Les antiinflammatoires non stéroïdiens en vente libre les plus utilisés sont les suivants :  l'aspirine, l'ibuprofène (Ibupradoll® ou Brufen®), le naproxène (Apranax®, Aleve®).

english_section_name: Soothing Over-Exfoliated Skin

summary: Utilisez un détergent doux. Séchez la peau en la tamponnant doucement. Hydratez la peau. Appliquez une crème à l'hydrocortisone. Appliquez une crème à la vitamine C. Essayez l'huile de vitamine E. Évitez de vous exposer au soleil et protégez-vous. Évitez de vous maquiller. Contactez un dermatologue.

document: Lorsque vous vous lavez chaque jour, utilisez un nettoyant doux qui ne mousse pas. Appliquez soigneusement le produit sur la peau et rincez-vous avec de l'eau tiède ou fraiche. Cela aidera à éviter d'autres irritations et à éliminer les bactéries ou les germes qui pourraient causer une infection.   Lavez-vous le visage avec un nettoyant doux qui ne mousse pas. Évitez d'utiliser des crèmes antiâges. Évitez les produits contenant des ingrédients exfoliants, des parfums ou du rétinol, car ils peuvent causer encore plus d'irritations et provoquer une desquamation excessive de la peau. Laissez la peau guérir complètement avant de recommencer à l'exfolier (à l'avenir, vous devrez évidemment utiliser des produits moins agressifs). La friction peut endommager davantage la peau déjà fragile. Après un bain ou une douche, essuyez-vous délicatement la peau avec une serviette propre. Cela aidera à prévenir d'autres irritations. Appliquez une crème hydratante épaisse sur votre peau après l'avoir nettoyée. Cela aidera à l'apaiser et accélérer le processus de guérison.  Évitez les crèmes contenant des parfums ou des ingrédients de gommage, tels que les rétinoïdes qui peuvent irriter et assécher davantage l'épiderme. Après avoir appliqué la crème hydratante, mettez une crème à base d'hydrocortisone de concentration 1 % deux fois par jour. Appliquez-la pendant deux semaines maximum. Ce remède aide à soulager les démangeaisons et l'inflammation, atténue les rougeurs et crée une barrière entre la peau et les microbes ou les bactéries. Si vous préférez les produits naturels, optez pour une crème douce contenant de la vitamine C au lieu de l'hydrocortisone. Avec une concentration d'environ 5 %, les crèmes à la vitamine C peuvent apaiser la peau et accélérer la guérison.  Lorsque vous utilisez des crèmes à la vitamine C, n'exposez pas votre peau au soleil, car de tels produits peuvent causer des réactions de photosensibilisation. Couvrez-vous pour vous protéger des coups de soleil et éviter d'aggraver les irritations et les inflammations. Appliquez délicatement une fine couche d'huile contenant de la vitamine E sur votre peau. Cela aidera à l'hydrater, soulager l'inconfort et accélérer le processus de guérison. L'exfoliation excessive de la peau entraine non seulement l'élimination des cellules mortes à la surface de l'épiderme, mais aussi des nouvelles cellules. Cela peut rendre une peau nouvelle et sensible sujette aux coups de soleil. Protégez-la et accélérez son rétablissement en vous tenant le plus loin possible du soleil. Appliquez une crème ou un écran solaire, même quand vous voulez faire des courses. Cela aidera à réduire le risque de coups de soleil, d'autres inflammations et irritations et accélèrera le processus de récupération. Attendez quelques jours ou une semaine entière avant de retourner à votre routine de maquillage et de soin du visage. Ainsi, votre peau aura le temps de guérir complètement. Cela réduira également l'irritation et accélèrera le processus de guérison. Si vous remarquez que l'irritation s'aggrave ou ne disparait pas au bout d'une semaine, prenez rendez-vous avec un dermatologue. Il sera capable de déterminer à quel point les dommages sont graves et détecter tout signe d'infection. Selon le résultat de l'examen, il est possible qu'il vous prescrive une crème à la cortisone à plus forte concentration ou une crème réparatrice et protectrice.

english_section_name: Treating Over-Exfoliated Skin


summary:
Découvrez Cygery AdSkip. Autorisez les applications non signées. Ouvrez {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} Chrome. Rendez-vous sur le site de XDA Labs. Appuyez Get Labs. Téléchargez l'application. Confirmez la fin du téléchargement. Appuyez sur INSTALLER. Ouvrez XDA Labs. Appuyez sur Applications. Cherchez l'application. Appuyez sur Cygery AdSkip. Appuyez sur Download (télécharger). Appuyez sur INSTALL. Lancez Cygery AdSkip. Ouvrez le menu d'accessibilité. Appuyez sur Cygery AdSkip Service. Appuyez sur le curseur {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"
<\/div>"}. Appuyez sur OK. Activez les options d'Adskip. Fermez Cygery AdSkip.

document:
L'application ne va pas tout à fait bloquer les publicités qui se déclencheront sur les vidéos YouTube. Cependant, il va les détecter automatiquement et couper le son de votre appareil Android et lorsque le bouton Passer la publicité apparaitra, AdSkip le sélectionnera et réactivera le son de votre appareil. Assurez-vous que votre appareil Android peut télécharger les applications de sources inconnues. Si ce n'est pas le cas, vous pouvez l'autoriser dans les Paramètres.  Ouvrez les Paramètres. Faites défiler l'écran et cliquez sur Sécurité. Cochez la case Sources inconnues ou faites glisser le curseur vers la droite. C'est le navigateur par défaut de votre appareil Android. Vous pouvez aussi utiliser un autre navigateur (par exemple, Firefox), si vous préférez. Cliquez dans la barre d'adresse en haut de votre navigateur et entrez https://www.xda-developers.com/xda-labs/, puis appuyez sur Entrée. C'est un bouton jaune situé vers le bas de l'écran. Il vous faudra peut-être faire défiler l'écran pour le voir. Appuyez sur OK ou Download (télécharger) pour lancer le téléchargement sur votre appareil Android. Appuyez sur la notification Download complete (téléchargement terminé) lorsqu'elle apparaitra en haut de l'écran. Après avoir appuyé dessus, vous serez redirigé vers le fichier de l'application. Le bouton devrait être situé vers le bas de l'écran. Cela lancera l'installation de l'application XDA Labs sur votre appareil Android. Vous pouvez aussi ouvrir votre gestionnaire d'applications, appuyez sur téléchargements puis sur le fichier XDA pour afficher l'écran d'installation. Vous trouverez l'icône de l'application XDA Labs dans le répertoire des applications. Elle est représentée par un sac portant les lettres XDA. L'onglet se trouve en haut de l'écran. Appuyez sur l'icône de la loupe {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} et tapez cygery adskip dans le champ de recherche, puis appuyez sur Entrée sur le clavier de votre appareil Android. C'est le premier résultat dans la liste. En appuyant dessus, vous serez redirigé sur la page d'AdSkip. C'est la flèche pointant vers le bas qui se trouve en haut à droite de la page. Le bouton se trouve en bas à droite de l'écran. En faisant cela, vous lancerez l'installation de Cygery AdSkip sur votre appareil Android. Une fois l'installation terminée, vous trouverez l'application dans votre répertoire d'applications. Appuyez sur l'icône de Cygery AdSkip pour ouvrir l'application. Appuyez sur OK lorsque le bouton apparaitra. Vous ouvrirez ainsi le menu d'accessibilité de votre appareil. Le bouton se situe vers le bas de la page. Il se situe dans la partie supérieure de l'écran. Une fois que vous aurez appuyé dessus, il changera de couleur {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"
<\/div>"}, indiquant ainsi que le service est activé. Après cela, revenez dans l'application Cygery AdSkip. Vous vous retrouverez dans le menu principal de l'application. Cliquez sur le curseur de chacune des options.   Enabled (activé) - il permet d'activer Adskip  Mute audio during ad (couper le son pendant la publicité) - Adskip coupera le son pendant la diffusion de la publicité. L'application continuera de s'exécuter en tâche de fond dans les paramètres d'accessibilité. Vous pouvez maintenant regarder les vidéos sur YouTube sans avoir à les écouter ou à les passer.

english_section_name: Using Cygery AdSkip


summary: Fixez un rendez-vous pour le déjeuner. Profitez des activités du parc. Détendez-vous.

document: Ce sera le moment de faire le plein d'énergie et de vous réhydrater. Vous et votre famille pourrez également en profiter pour vous reposer et préparer la seconde moitié de la journée. Après le déjeuner, n'oubliez pas de réappliquer de la crème solaire et de faire un tour aux toilettes. Certains parcs proposent des activités de groupe pour les enfants, des jeux d'arcade ou des piscines réservées aux adultes. Explorez tout ce que le parc a à offrir . Si vous êtes fatigué(e) de toutes les activités de la journée, faites une pause et allongez-vous sur un transat pour lire un livre ou faire une petite sieste.

english_section_name: Enjoying Your Water Breaks

summary: Renseignez-vous sur les tarifs et les heures d'ouverture. Préparez votre sac. Renseignez-vous sur les tenues de bain autorisées. Renseignez-vous sur les tickets coupe-files. Déterminez les attractions que vous ferez en premier.

document: Ces informations vous aideront à préparer la journée et à établir le budget de la sortie. Il est préférable d'arriver au parc tôt dans la journée, afin d'avoir davantage de temps pour profiter des attractions et de faire la queue moins longtemps. Vous aurez ainsi plusieurs heures pour vous amuser avant midi, lorsque le soleil est le plus fort. Et si un beau soleil est toujours agréable lors d'une journée au parc aquatique, une journée nuageuse vous permettra d'être mieux protégé(e) du soleil. Voyez également si le parc a un restaurant et décidez si vous achèterez de la nourriture sur place ou si vous pourrez apporter un piquenique. Il vous faudra emporter un maillot de bain, de la crème solaire si le parc est en extérieur, du baume à lèvres, de l'argent pour payer votre entrée et vos encas, des serviettes, des lunettes de piscine, un cadenas pour fermer votre casier et une tenue de rechange pour la fin de la journée.  Si vous avez les cheveux longs, emportez également une brosse à cheveux ou un bonnet de bain. Pensez aussi à emporter des tongs ou des chaussettes d'eau. Vous les enfilerez facilement et protègerez ainsi vos pieds du sol chaud, si le parc est en extérieur . Pour gagner du temps, enfilez votre maillot de bain sous vos vêtements, mais n'oubliez alors pas d'emporter des sous-vêtements propres à porter à la fin de la journée. Vous pourrez sinon vous changer dans les vestiaires du parc aquatique. Dans certains parcs, les visiteurs doivent porter des maillots sans fermeture éclair, ni rien qui puisse rester accroché lors des descentes. Dans d'autres, les petits enfants doivent porter des couches de bain . Dans certains parcs, vous pourrez opter pour un ticket spécial qui vous permettra de sauter les longues files d'attente et d'accéder plus rapidement aux attractions. Procurez-vous une carte du parc, afin de faire toutes les attractions d'une même zone avant de passer à la suivante. Rendez-vous sur le site Internet du parc avec votre famille avant la visite et déterminez les attractions que vous ne voulez absolument pas manquer .

english_section_name: Preparing for Your Trip

summary: Situez les vestiaires. Faites un tour aux toilettes avant de commencer les attractions. Faites les meilleures attractions lorsqu'elles sont le moins bondées. Vérifiez les critères d'âge et de taille avant de faire la queue. Voyez si le parc est très fréquenté le soir.

document: Dans la plupart des parcs aquatiques, vous pourrez accéder à des vestiaires où vous pourrez vous changer et ranger vos affaires dans un casier. Enfermez vos objets de valeur dans un casier, afin qu'ils ne soient pas volés ou abimés par l'eau. Vous n'aurez ainsi pas à vous soucier de vos affaires alors que vous vous amusez dans le parc. Ainsi, vous ne perdrez pas de temps à chercher les toilettes une fois que vous serez en train de vous amuser et profiterez à fond de votre journée. Faites les attractions les plus populaires tôt le matin ou tard dans l'après-midi, lorsque les files d'attente sont plus courtes. En milieu de matinée et d'après-midi, vous risquerez d'attendre très longtemps. À ces moments de la journée, rendez-vous à la piscine à vagues ou autres attractions pour lesquelles vous n'aurez pas besoin d'attendre votre tour. Certaines attractions sont interdites aux visiteurs trop jeunes. Pour éviter d'être déçu(e) et de perdre du temps dans les files d'attente, vérifiez les règles de chaque attraction. Ces informations seront généralement présentées sur une pancarte à l'entrée de l'attraction. De nombreux parcs aquatiques commenceront à se vider autour de 16 h ou 17 h. Ce sera alors le moment idéal pour profiter des attractions qui attirent le plus de visiteurs (bien que les files d'attente pourraient encore être longues).

english_section_name: Making the Most of the Rides

summary: Prenez des mesures de sécurité. Établissez un point de rencontre. Détendez-vous avant de retourner nager. Appliquez de la crème solaire. Buvez beaucoup.

document: Si vous vous rendez au parc aquatique avec de jeunes enfants qui ne savent pas encore très bien nager, n'oubliez pas de les équiper d'un gilet de sauvetage. Certains parcs vous les fourniront gratuitement, mais vous devrez vous en informer avant d'arriver sur les lieux . Ainsi, vos enfants ne paniqueront pas s'ils se perdent. Souvenez-vous que vos téléphones seront restés au vestiaire : établir un point de rencontre est donc de la plus haute importance. Si vous sautez directement dans la piscine tout de suite après avoir mangé, vous pourriez souffrir de crampes à l'estomac ou de nausées. Laissez à votre corps le temps de digérer le déjeuner et ne recommencez les attractions qu'une fois que vous vous sentez prêt(e). Ce pourrait aussi être le bon moment pour vous détendre dans la piscine à vagues ou profiter d'activités moins fatigantes . Si le parc est en extérieur, il est important d'appliquer régulièrement de la crème solaire afin d'éviter de bruler. Rien ne gâchera votre journée comme un coup de soleil. Une crème solaire waterproof sera idéale, mais vous devrez tout de même en réappliquer plusieurs fois au cours de la journée, en particulier après les toboggans . Lorsque l'on s'amuse dans l'eau, on a parfois tendance à oublier de boire. Mais cela est extrêmement important ! Boire beaucoup vous évitera d'être déshydraté(e). Emportez de l'eau, des jus, ainsi que des morceaux de fruits riches en eau, comme la pastèque ou les oranges.

english_section_name: Staying Safe


summary: Reconnaissez les signes qui montrent qu'il se sent menacé. Voyez s'il aime les câlins. Voyez s'il est un explorateur. Voyez s'il est timide. Voyez s'il est grincheux.

document: Il est facile de savoir quand un hérisson est en colère, effrayé ou se sent menacé. Et au cas où vous verrez que le vôtre est dans un tel état, il est important que vous preniez certaines mesures pour le calmer. Dans cette perspective, vous pourrez le bercer, lui caresser les épines, lui parler d'une voix douce ou le laisser seul. En effet, il pourrait  :   dresser ses épines ; souffler et siffler ; mordre agressivement ; se recroqueviller ; s'agiter. Si c'est le cas, il va aimer se détendre, se blottir et dormir sur vos genoux. En outre, il va aimer les interactions et être manipulé. C'est l'une des meilleures qualités que le hérisson de quelqu'un qui n'en avait jamais eu auparavant pourrait avoir . Votre hérisson peut être un explorateur s'il aime se promener lorsque vous le sortez de sa cage. Le hérisson explorateur préfère bouger et explorer des choses plutôt que d'être immobile et se faire câliner. Si le vôtre a ce genre de comportements, vous pouvez créer des liens avec lui pendant les heures de jeu.  Supervisez le jeu, parlez-lui de manière rassurante et amusez-vous à le regarder jouer. Le hérisson explorateur aimera marcher dans vos mains. Mettez une main devant l'autre pendant qu'il marche . Certains de ces animaux sont très timides. Autrement dit, ils ne sont pas très sociables, ne se recroquevilleront pas et ne souffleront pas si vous essayez de les prendre . Si le vôtre est timide, il sera heureux dans sa cage et n'aura pas besoin de beaucoup d'attention . S'il préfère rester seul dans sa cage, il est peut-être simplement grincheux. Lorsque vous essayez de le prendre, il va probablement se recroqueviller ou siffler. Cependant, il peut changer de comportement si vous êtes patient et essayez de développer un lien avec lui .

english_section_name: Understanding Your Hedgehog's Personality

summary: Mettez une de vos tenues dans sa cage. Dormez avec une couverture en laine. Faites attention aux nouvelles odeurs.

document: Ces animaux ont un excellent sens de l'odorat. Idéalement, votre animal de compagnie devrait sentir votre odeur et l'associer à un sentiment de sécurité. Cela va l'aider à être plus sociable et plus à l'aise lorsqu'il est avec vous. Une façon d'y parvenir est de mettre un t-shirt que vous aviez porté toute la journée dans sa cage .  Ne le lavez pas avant de le placer dans la cage. La tenue ne devrait pas avoir de fils lâches. Il est quasiment certain qu'il l'utilise comme couverture. Procurez-vous une petite couverture en laine ayant la taille de sa zone de couchage et dormez là pendant deux ou trois nuits. Une fois que le tissu va s'imprégner de votre odeur, mettez-le dans son lieu de couchage. Au cas où il utiliserait un sac de couchage, dormez avec pendant quelques nuits puis redonnez-le-lui .  Vous pourriez aussi utiliser une couverture pour bébé. Le meilleur choix est la laine et le tissu Vellux, car vous n'aurez plus à vous soucier des fils qui s'effilochent ou des fils lâches . Sachez que vous lui présentez une nouvelle odeur, chaque fois que vous utiliserez une nouvelle crème, un nouveau parfum ou un nouveau savon. Dans ces conditions, il peut être confus et ne vous reconnaitra pas. Pour cette raison, essayez de toujours utiliser les mêmes parfums.  S'il aime votre nouvelle odeur, il peut commencer à faire des mousses et l'étaler sur ses épines. On appelle ce comportement l'autoonction . Il est aussi possible qu'une forte odeur l'irrite.

english_section_name: Bonding Through Scent

summary: Parlez-lui. Mettez de la musique douce en arrière-plan. Introduisez de nouveaux sons progressivement.

document: Faites-le chaque fois que vous le prenez, le mangez ou le baignez. Cela va l'aider à s'habituer à votre voix et à l'associer à un sentiment de confort et de sécurité . Parlez toujours calmement et de manière rassurante.  S'il s'agite ou dresse ses épines, il se peut que vous parliez un peu trop fort. Parlez-lui lorsque vous lui donnez une friandise. Cela va l'aider à associer votre voix à quelque chose de positif . Il va apprécier le son de la musique et le trouvera relaxant. De plus, cela va l'aider à s'habituer à son nouvel environnement. S'il y a un flux continu de musique, il ne sera pas effrayé par de nouveaux sons. Mais si vous l'habituez au silence, il va plus facilement avoir peur des bruits soudains .  Si le bruit est fort pour vous, il l'est probablement aussi pour lui . Faites attention aux sons qu'il émet lorsque vous vous approchez de lui. S'il ronronne, sachez qu'il est heureux et content . Il peut se sentir submergé si vous lui présentez plusieurs sons en même temps . Si vous désirez lui parler, faites-le sans la télévision allumée et sans musique. Autrement dit, ne lui parlez pas si vous ne voulez pas éteindre la télévision. De cette façon, elle émettra le seul son qu'il entendra.  Si vous avez souvent des visiteurs ou s'il y a plusieurs personnes chez vous, il devra également s'habituer à leurs voix. Même des sons assez communs, comme ceux que les portes font lorsqu'on les ouvre et les ferme peuvent l'irriter.

english_section_name: Bonding Through Sound

summary: Lavez-vous les mains avant de le prendre. Prenez-le avec précaution. Laissez-lui le temps de se dérouler. Caressez-le de la tête à la queue.

document: Servez-vous du même savon pour vous laver les mains chaque fois que vous désirez le prendre. De cette façon, il va commencer à associer cette odeur à vous et va être plus à l'aise. Évitez de porter des gants lorsque vous voulez le prendre. En fait, cela l'empêcherait de sentir votre odeur .  Un autre inconvénient des gants est que l'odeur peut l'effrayer, ce qui peut l'amener à vous mordre. Si vous n'avez pas envie de le toucher avec des mains nues, vous pourrez utiliser une couverture. Dans ce cas, envisagez d'utiliser la même couverture et lavez-la avec le même savon chaque fois. Entourez son corps avec vos mains et soulevez-le du sol. Laissez-le y trouver une position confortable pour qu'il se sente en sécurité et un endroit ferme où s'appuyer .  Il est préférable de le ramasser lorsqu'il a le ventre contre le sol. Tenez-le dans vos mains ou mettez-le sur vos genoux. Retenez qu'il peut se recroqueviller sur lui-même, de sorte à former une petite boule lorsque vous le prenez. C'est tout à fait normal . Ne le prenez pas juste après qu'il a fini de manger, après avoir touché quelque chose qui dégage une très forte odeur ou après avoir joué avec un autre animal. Si vous le faites, il ne pourra pas vous reconnaitre et peut grogner, se recroqueviller ou même vous mordre. Lavez-vous correctement les mains pour vous débarrasser de son odeur. Il se peut qu'il soit timide et prenne son temps pour se dérouler. Si c'est le cas, laissez-le se détendre sous une couverture jusqu'à ce qu'il puisse se dérouler. Une option consiste à le laisser se reposer sur vos genoux. De cette manière, il va associer vos genoux à un endroit sûr et confortable pour dormir et se détendre .  Soyez toujours prudent lorsque vous le tenez. Si vous êtes trop impatient ou brutal, vous pouvez ruiner la relation que vous essayez de construire avec lui. Vous pouvez être en train de regarder la télévision ou travailler sur votre ordinateur pendant qu'il se repose sur vos genoux. Caressez-le toujours dans la direction où ses épines sont dressées. Vous deux ne seriez pas à l'aise si vous le faites dans la direction opposée. Ses épines seront à plat s'il est calme. Mais s'il se sent menacé, il va les dresser dans toutes les directions et elles seront plus tranchantes au toucher .  Ne le caressez pas quand il se sent menacé. Il peut ne pas aimer se faire caresser tant qu'il ne vous fait pas encore confiance. Pour cette raison, allez-y doucement avec les caresses au début.

english_section_name: Bonding Through Touch


summary: Mélangez la poudre de henné. Shampouinez, puis séchez vos cheveux. Protégez le pourtour de vos cheveux avec de l’huile. Peignez vos cheveux et tracez une raie. Protégez votre peau.

document: Le henné est vendu sous forme de poudre, que vous devrez mélanger à de l’eau avant de pouvoir l’appliquer sur vos cheveux. Mélangez 50 g de henné à 60 ml d’eau tiède. Mélangez bien les deux éléments. Si nécessaire, ajoutez une ou plusieurs cuillères à soupe d’eau, jusqu’à ce que la pâte de henné ait la consistance d’une purée.  Une fois que vous avez mélangé la poudre et l’eau, couvrez le récipient avec un film plastique et laissez reposer à température ambiante pendant environ 12 heures. Une fois que vous êtes prête à appliquer la teinture, ajoutez-y un petit peu d’eau, jusqu’à obtenir une consistance facile à appliquer. Pour appliquer le henné, vous devrez le faire sur cheveux propres. Sous la douche ou dans votre bain, lavez vos cheveux avec votre shampoing habituel, afin d’éliminer les impuretés, le sébum et les produits coiffants. Rincez bien le shampoing. Au sortir de la douche, séchez vos cheveux à la serviette, au sèche-cheveu ou laissez-les sécher à l’air libre. N’appliquez pas d’après-shampoing, car les huiles contenues dans le produit empêcheront le henné de pénétrer correctement vos racines . Si vous avez les cheveux longs, rassemblez-les et attachez-les en arrière, afin qu’ils ne soient pas sur votre visage, votre cou ou vos épaules. Pour les cheveux courts, enfilez un bandeau afin de garder vos cheveux hors de votre visage. Avec vos doigts, appliquez de l’huile de noix de coco, une crème pour le corps ou de la gelée de pétrole sur le pourtour de vos cheveux, y compris sur votre front, votre cou et vos oreilles . L’huile créera une barrière entre le henné et votre peau, ce qui empêchera la teinture de tacher votre peau. Détachez vos cheveux et peignez-les avec un peigne à dents larges. Cela vous permettra de vous débarrasser des nœuds, sans faire frisoter vos cheveux. Tracez une raie au milieu et laissez vos cheveux retomber de chaque côté de votre tête . Pas besoin de séparer votre chevelure en plusieurs mèches, car vous la teindrez en couches. Le henné a tendance à se mettre partout et il sera alors préférable de porter de vieux vêtements et de vous protéger avec des chiffons ou de vieilles serviettes. Enveloppez la serviette sur vos épaules. Arrangez-la de façon à ce qu’elle couvre votre cou et vos épaules et utilisez une pince à cheveux ou une pince à linge pour la maintenir en place . Puisque le henné tache la peau, enfilez une paire de gants en caoutchouc ou en latex pour protéger vos mains et vos ongles.  Vous pourrez aussi utiliser une nappe en plastique, un poncho ou une cape de coiffeur. Gardez un chiffon mouillé sous la main pour essuyer immédiatement les coulures.

english_section_name: Preparing for Application

summary: Enveloppez un film plastique autour de vos cheveux. Gardez le henné au chaud et laissez-le poser. Rincez et appliquez de l’après-shampoing. Attendez quelques jours que la couleur se développe. Retouchez vos racines alors qu’elles poussent.

document: Une fois que vos cheveux sont entièrement couverts de henné, prenez un long morceau de film plastique et enveloppez-en vos cheveux. Enroulez le film sur le pourtour de vos cheveux et couvrez complètement vos cheveux et le dessus de votre tête. Ne couvrez pas vos oreilles.  Envelopper vos cheveux dans un film plastique permettra de garder le henné tiède et humide, et cela lui permettra d’agir . Si vous devez sortir de chez vous alors que le henné pose, vous pourrez envelopper un foulard par-dessus le film plastique pour le couvrir. Le henné met généralement 2 à 4 heures à agir. Plus longtemps vous le laisserez poser, plus la couleur que vous obtiendrez sera riche et vibrante. Vous pourrez favoriser le développement de la couleur en gardant le henné au chaud. S’il fait froid, restez à l’intérieur ou si vous devez sortir, portez un bonnet. Vous pourrez laisser poser le henné jusqu’à 6 heures, pour obtenir la couleur la plus vibrante possible . Une fois que le henné a fini de poser, enfilez à nouveau vos gants et retirez le film plastique. Entrez sous la douche et rincez soigneusement le henné de vos cheveux. Massez de l’après-shampoing dans vos cheveux afin de décoller la pâte .  Continuez à appliquer de l’après-shampoing et à rincer vos cheveux, jusqu’à ce que l’eau qui en coule soit claire et qu’il n’y ait plus de pâte dans vos cheveux. Le henné met environ 48 heures à se développer correctement. Lorsque vos cheveux sècheront pour la première fois, leur couleur sera orange très vif. Au cours des deux jours suivants, la couleur s’approfondira et deviendra moins orange . Le henné est une teinture permanente et vous n’aurez pas à vous inquiéter que la couleur ne s’estompe au fil du temps. Vous pourrez réappliquer du henné pour raviver votre couleur ou bien simplement appliquer du henné au niveau de vos racines lorsque celles-ci sont visibles . Lorsque vous retouchez vos racines, laissez le henné poser le même nombre d’heures que vous aviez laissé poser l’application initiale, afin d’obtenir une couleur similaire.

english_section_name: Setting and Rinsing

summary: Appliquez généreusement le henné sur une petite mèche de cheveux. Relevez vos cheveux sur le dessus de votre tête. Appliquez la pâte sur la mèche suivante. Enroulez la mèche autour du premier chignon. Continuez à appliquer la pâte sur le reste de vos cheveux. Faites les retouches sur le pourtour de la chevelure.

document: En commençant sur la partie supérieure de votre crâne, prenez une mèche de 5 cm de largeur, sur l’arrière de votre tête. Peignez cette mèche pour la séparer du reste de votre chevelure. Avec un pinceau de teinture large ou vos doigts, appliquez 1 à 2 cuillères à café de henné sur les racines des cheveux. Étalez le henné vers les pointes, en ajoutant de la pâte si besoin . La pâte de henné ne s’étale pas aussi facilement que la teinture classique. Pour cela, il est important de vous assurer que vos cheveux soient entièrement saturés des racines aux pointes. Une fois que vous avez entièrement couvert la première mèche, enroulez-la sur elle-même et relevez-la en chignon sur le dessus de votre tête. La pâte de henné est relativement collante et la bobine de cheveux devrait tenir toute seule . Si vous le voulez, vous pourrez fixer le chignon avec une épingle à cheveux.  Si vous avez les cheveux courts, enroulez la mèche sur elle-même et fixez-la sur le dessus de votre tête avec une épingle, afin qu’elle ne vous gêne pas. En continuant sur la même couche supérieure de cheveux, prenez une nouvelle mèche de 5 cm, à côté de la première mèche. Appliquez la pâte de henné sur vos racines avec vos doigts ou un pinceau à teinture. Étalez la pâte vers vos pointes, en ajoutant davantage de produit si nécessaire, jusqu’à ce que la mèche soit entièrement saturée de henné. Enroulez la mèche sur laquelle vous avez appliqué le henné sur elle-même. Enroulez-la ensuite autour du chignon que vous avez fait avec la première mèche de cheveux. Le henné étant tellement collant, le chignon restera en place. Vous pourriez aussi le fixer avec une épingle à cheveux. Pour les cheveux courts, entortillez la mèche sur elle-même, placez-la par-dessus la première mèche et fixez-la avec une épingle à cheveux. Travaillez en petites mèches, comme indiqué précédemment. Travaillez vers l’avant de votre tête, en appliquant le henné des deux côtés de la raie. Continuez à travailler par mèches de 5 cm, afin de vous assurer que vos cheveux soient parfaitement couverts de henné. Une fois que vous avez teint la couche supérieure de votre chevelure, répétez le processus avec l’épaisseur du dessous, jusqu’à ce que tous vos cheveux soient teints. Continuez à enrouler les mèches de cheveux sur elles-mêmes et autour du chignon d’origine . Une fois que toutes les mèches de cheveux ont été couvertes de henné et enroulées en chignon, appliquez davantage de pâte sur le pourtour de vos cheveux, là où le henné semble ne pas être suffisamment épais. Soyez particulièrement attentive à la démarcation au niveau de votre front et aux racines .

english_section_name: Applying the Henna Paste


summary: Utilisez une brosse à dents. Lavez la perruque au besoin. Coiffez une perruque de cheveux naturels. Peignez ou brossez la perruque chaque jour. Portez un bonnet de satin la nuit.

document: Cela vous permettra de combiner les bords de la perruque avec les petits poils du front. Pour donner à la perruque un aspect encore plus naturel, vous pouvez utiliser une brosse à dents pour peigner et crêper certains des petites mèches le long des bords de la perruque. Prenez une vieille brosse à dents et faites-la passer le long des bords de la racine des cheveux pour mettre en évidence quelques-unes des petites mèches que vous avez sur le front. Si elle est faite avec des cheveux naturels ou synthétiques, vous devez la laver pour la préserver. Lavez-la après l’avoir utilisée pendant environ dix jours au total ou chaque fois que vous transpirez dedans (par exemple, après une séance de conditionnement physique). N’oubliez pas que vous ne devez pas utiliser le sèche-cheveu pour sécher une perruque synthétique après l’avoir lavée. Vous devez juste la laisser sécher à l’air. Faites cela comme vous le feriez avec vos propres cheveux. Les perruques faites de cheveux naturels sont les plus polyvalentes et de bonne qualité qui soient. Si la vôtre est de ce type, vous pouvez donc la sécher à l’aide d’un sèche-cheveu, la coiffer et même la teindre. Vous avez également la possibilité de faire usage des fers à friser et à lisser et d’appliquer des produits coiffants pour faire durer votre coiffure. Si votre perruque est synthétique, vous ne pouvez pas faire usage des méthodes de coiffage thermique sur les cheveux ou les teindre. Néanmoins, vous pouvez toujours la laver et la coiffer sans avoir besoin d’appliquer la chaleur (mettez par exemple des bigoudis en mousse toute la nuit pour les boucler). Les cheveux de perruque s’emmêlent tout comme les cheveux naturels. Pour cela, vous devez les peigner ou les brosser tous les jours. Commencez par les extrémités et peignez jusqu’au cuir chevelu. Veillez à brosser ou à peigner doucement les cheveux pour éviter de les enlever de la perruque. Si vous rencontrez des enchevêtrements difficiles, vous devez vaporiser légèrement la zone avec un revitalisant sans rinçage pour les assouplir. Cela vous permettra de protéger la perruque pendant votre sommeil. Après l’avoir cousue, vous devrez vous assurer que les cheveux restent lisses et ne s’emmêlent pas pendant votre sommeil. Pour ce faire, vous pouvez porter un bonnet de satin sur la perruque. Lorsque vous retirez celui-ci le matin, vous devez toutefois coiffer et brosser légèrement les cheveux, mais la plupart d’entre eux ne présenteront plus d’enchevêtrements. Si vous n’avez pas envie de mettre un bonnet pendant que vous dormez, envisagez de dormir sur un oreiller dont la taie est en satin.

english_section_name: Styling and Maintaining Your Wig

summary: Divisez les cheveux de la perruque juste derrière les oreilles. Cousez d’une oreille à l’autre sur vos cheveux naturels tressés. Cousez sur les cheveux qu’il y a devant les oreilles. Divisez les cheveux de la perruque. Coupez et attachez le fil une fois la couture terminée.

document: Faites cela par-dessus votre tête. Le bon endroit pour faire les premières coutures à travers la perruque se trouve juste derrière les oreilles et s’étend vers le haut et l’arrière de la tête. Servez-vous d’un peigne ou des doigts pour séparer les cheveux de la perruque qui va d’une oreille à l’autre et du haut vers l’arrière de la tête. Si vous désirez porter une perruque frontale, la dentelle se termine généralement juste derrière les oreilles. Cela devrait faciliter la partition de la perruque. Insérez l’aiguille à travers la perruque pour atteindre la tresse qu’il y a en dessous. Vous devez faire attention pour ne pas trop enfoncer l’aiguille, car vous pourriez vous blesser au cuir chevelu. Continuez à coudre en ligne droite d’une oreille à l’autre.  Vous devez séparer les points de couture d’environ 13 mm. Si vous envisagez d’utiliser une perruque avec un devant en dentelle, vous devez coudre le long ou près du bord arrière de la partie frontale. Cela devrait être juste derrière les oreilles, car le devant ne mesure que 10 cm de large d’avant en arrière. Le prochain endroit où vous devriez coudre la perruque est la zone située devant les oreilles et près des tempes. La plupart des racines de cheveux naturels atteignent un point dans cette zone. Vous devez coudre le long des bords dans cette zone pour bien fixer cette partie de la perruque. Vous devez normalement faire cela à l’endroit où vous ne voudriez pas les séparer ni les coudre. Les derniers endroits à coudre sont les zones dans lesquelles les cheveux de la perruque ne sont généralement pas séparés. De cette façon, vous êtes certain que la couture est cachée tout en sécurisant la perruque sur le dessus de la tête. Localisez quelques zones où vous ne diviserez jamais la perruque et séparez les cheveux à l’aide de vos doigts ou d’un peigne. Ensuite, cousez ces portions.  Si vous avez par exemple l’habitude de séparer les cheveux de la perruque au milieu, vous pouvez les partitionner sur le côté et coudre le long de cette zone de l’avant vers l’arrière. Ensuite, séparez les cheveux de la perruque du côté opposé et cousez-la de la même manière. Veillez à ne pas trop enfoncer l’aiguille. Vous devez vous arrêter avant d’atteindre le sommet de la tête sinon, les points de couture pourraient être visibles. Dès que vous avez terminé de coudre la perruque, coupez le fil de l’aiguille et faites un nœud. Vous devriez également couper l’excès de ficelle du nœud.

english_section_name: Sewing at Strategic Points

summary: Optez pour une perruque en dentelle. Tressez les cheveux. Essayez la perruque. Utilisez des barrettes pour tenir la perruque pendant que vous la cousez. Coupez la dentelle au besoin pour l’ajuster à la racine de vos cheveux. Enfilez l’aiguille avec un fil de 45 cm.

document: Ce type de perruques présente un aspect plus réaliste, car il possède un bonnet transparent. Cela permet de voir des parties du cuir chevelu à travers la perruque lorsque les cheveux sont séparés. Il vous permet également de mélanger les cheveux naturels avec la chevelure artificielle de la perruque. Pour coudre une perruque, vous devez former plusieurs tresses serrées contre votre tête. Vous avez la possibilité de tresser vos cheveux vous-même, de demander à un ami de les tresser pour vous ou de solliciter les services d’un professionnel. Vous pouvez essayer de faire des tresses africaines ou un style de ruche.  Si vous avez de longs cheveux, vous devrez probablement tenir certaines des tresses avec des barrettes afin qu’elles ne soient pas visibles à l’extérieur de la perruque. Vous devez peut-être laisser une mince bande de cheveux autour de la racine des cheveux pour obtenir un aspect plus naturel. Toutefois, le reste des cheveux doit être tressé. Vous devez ensuite la placer de la même manière que vous prévoyez l’utiliser. Veillez à aligner les bords de la perruque avec la racine de vos cheveux naturels. En outre, vous devez vous assurer qu’elle couvre les tresses. Vous n’êtes pas tenu de vous en servir, mais elles peuvent être utiles pour maintenir la perruque dans la position correcte pendant que vous la cousez. Vous avez également la possibilité de tenir les cheveux de la perruque avec des barrettes pour que les mèches ne vous gênent pas pendant la couture. En outre, cela peut être nécessaire si les cheveux de la perruque sont trop longs. Vous devez placer les barrettes autant de fois que nécessaire pour tenir la perruque et pour empêcher les cheveux de vous gêner pendant que vous cousez. Si vous mettez la perruque sur votre tête, il vous sera plus facile de vérifier tout point où la dentelle s’étend bien au-delà de la racine des cheveux naturels. Vous devez rechercher ces points et ensuite couper ces zones.  Veillez à ne couper que le dos de la perruque et évitez de couper les cheveux qui sont attachés à la perruque à d’autres endroits. Si vous avez laissé vos propres cheveux en vrac autour de la racine des cheveux, vous pouvez utiliser vos doigts ou une aiguille en crochet pour les passer à travers les trous de la dentelle. Cette procédure vous permettra d’obtenir une racine de cheveux plus mixte et plus naturelle. L’aiguille utilisée pour coudre les perruques est courbe et un peu émoussée. Le fil que vous utiliserez doit également être plus épais que le fil à coudre ordinaire. Vous devez enfiler l’aiguille avec environ 45 cm de fil et faire un nœud au bout. Vous pouvez vous procurer ce type d’aiguille et de fil dans un magasin de vente de produits de beauté.

english_section_name: Preparing Your Hair and the Wig


summary: Consultez votre médecin traitant. Faites vous recommander un spécialiste médical. Consultez un podologue.

document: Vous ne devriez pas jouer aux devinettes pour diagnostiquer vous-même votre affection du pied et vous devriez donc prendre rendez-vous avec votre médecin pour lui faire part de vos observations et de vos suspicions. Dans certains cas, votre médecin pourrait diagnostiquer l'infection fongique en examinant simplement vos pieds. Cependant, pour confirmer le diagnostic (et vérifier la présence d'autres maladies), il devra prélever un échantillon de peau, ajouter quelques gouttes d'hydroxyde de potassium (KOH) et l'examiner au microscope. Le KOH dissout la peau, mais laisse le champignon naissant intact et donc facile à voir .  Votre médecin pourrait également visualiser votre pied à la lumière noire d'une lampe de Wood, qui permet de mettre en évidence la présence d'infections fongiques . Votre médecin pourrait aussi réaliser une coloration de Gram pour voir s'il y a une infection bactérienne sous-jacente . Votre médecin pourrait aussi réaliser une analyse sanguine en vue de mettre à jour un éventuel diabète ou d'autres types d'infections (virales ou bactériennes). Les spécialistes des problèmes de peau sont les dermatologues. Un dermatologue a probablement beaucoup plus d'expérience que votre médecin traitant en ce qui concerne les problèmes de peau tels que les infections, les éruptions cutanées et autres maux. Il sera plus à même de réaliser une biopsie cutanée et une préparation de KOH pour l'examiner au microscope, c'est pourquoi le diagnostic sera disponible en quelques minutes au lieu de quelques heures ou quelques jours .  S'il n'y a aucune trace de champignon, le dermatologue doit considérer d'autres maladies de peau qui entrainent des effets similaires, comme le psoriasis, la dermatite de contact, l'exéma, les infections bactériennes, la goutte et l'insuffisance veineuse. On peut reconnaitre le psoriasis grâce à ses squames de couleur blanc argenté caractéristiques que l'on trouve dans les plis des articulations. Un podologue est un spécialiste du pied qui sera également capable de confirmer un pied d'athlète et d'apporter un traitement. Le podologue pourra également vous communiquer des informations précieuses sur le type de chaussures et de chaussettes que vous devriez porter pour empêcher la réapparition des infections fongiques.  Les matières de chaussures occlusives comme le vinyle, le caoutchouc et le plastique ne permettent pas une ventilation suffisante. Le pied reste chaud et humide, ce qui favorise énormément la prolifération des champignons . Choisissez plutôt des chaussures avec des semelles intérieures en cuir. Utilisez des chaussettes en coton qui absorbent l'humidité de vos pieds. Évitez de porter des chaussettes en nylon ou autre matière synthétique. Changez tous les jours de chaussettes. Lavez-les à l'eau chaude avec du bicarbonate de soude pour tuer les éventuels champignons.

english_section_name: Confirming Athlete's Foot

summary: Regardez entre vos troisième, quatrième et cinquième orteils. Recherchez la présence d'impuretés et de sècheresse sous votre pied et sur ses côtés. Soyez attentif à des sensations de démangeaisons ou de brulures. Sachez reconnaitre les différents types d'ampoules. Soyez attentif à des changements sur les ongles de vos orteils.

document: Ce sont les zones de votre pied les plus favorables à une infection fongique, à cause de trois facteurs : elles sont souvent négligées au moment du séchage des pieds, les espaces entre les orteils n'évacuent pas très bien la transpiration et l'humidité, elles sont plus soumises au phénomène d'abrasion induit par des chaussures mal adaptées . Si cette partie de votre pied vous gratte et que vous y remarquez des rougeurs, vous avez peut-être une infection fongique.  Voici les signes et les symptômes primaires d'un pied d'athlète : une éruption écailleuse et irritante qui génère des picotements ou des sensations de brulure. Dans les cas les plus avancés, une inflammation survient entre les orteils et la peau pèle. On parle de macération. Le pied d'athlète est contagieux, il se propage facilement via des planchers, des serviettes, des chaussettes ou des savates contaminées. Lorsque le pied d'athlète s'aggrave, il se propage sous la plante du pied ou il assèche et amène des impuretés sur la peau . Au toucher, vous ressentez que le pied est rugueux, il est probablement irrité et vous démange. La zone est petite au départ, mais elle grossit en prenant une bordure irrégulière.  Il existe trois catégories principales de tinea pedis : le type mocassin (qui concerne la voute plantaire), le type interdigital (la peau entre les orteils est blanche et ramollie) et le type vésiculaire (formation de cloques) . Le pied d'athlète est aussi qualifié de « jungle pourrie » par les membres de l'armée en poste dans les climats tropicaux. Une douleur au pied, en particulier lorsqu'il s'agit d'une douleur musculaire ou d'une crampe, résulte souvent de l'utilisation de chaussures mal adaptées, mais une douleur cuisante accompagnée de démangeaisons importantes et continues pourrait correspondre au pied d'athlète. Les champignons causent des brulures et des démangeaisons parce qu'ils pénètrent dans les tissus du pied et les zones superficielles. Les terminaisons nerveuses deviennent ainsi irritées, ce qui provoque des démangeaisons et des douleurs cuisantes.  Les démangeaisons sont généralement les plus intenses au moment où vous retirez vos chaussures et vos chaussettes . Le champignon à l'origine du pied d'athlète est le même qui entraine la dermatomycose et l'exéma marginé. Une ampoule peut être générée par une randonnée ou une séance de course à pied, particulièrement si vos chaussures ne sont pas bien adaptées. Toutefois, les ampoules du pied d'athlète sont différentes : elles suintent de pus et d'autres fluides et forment des croutes . Les ampoules se forment souvent sur les zones où la peau est plus épaisse, ce qui augmente le risque d'infection bactérienne.  Après l'éruption d'ampoules fongiques, des lésions rouges aux bordures écailleuses apparaissent à l'extérieur, laissant une zone nette au centre. Il s'agit d'une apparence classique de dermatomycose sur la peau. Votre risque d'avoir un pied d'athlète est plus élevé si vous êtes un homme, que vous portez souvent des chaussettes humides ou des chaussures serrées, que vous marchez pieds nus dans des zones publiques ou que votre système immunitaire est affaibli . Les champignons du pied d'athlète se répandent souvent aux ongles des orteils. Ceux-ci se décolorent, s'épaississent et deviennent même friables . Dans le cas d'un stade avancé de l'infection (chronique), les ongles deviennent cassants et sont même susceptibles de tomber. On parle d'onycholyse.  Les champignons sur les ongles sont difficiles à éradiquer, car ils pénètrent profondément dans les tissus. Une douleur cuisante au pied ainsi qu'une modification des ongles se retrouve fréquemment dans le cas d'un diabète. Vérifiez que votre glycémie est normale.

english_section_name: Recognizing the Common Symptoms

summary: Utilisez une préparation antifongique en vente libre. Essayez certains remèdes maison. Faites vous prescrire un médicament antifongique.

document: Les poudres, les crèmes et les pommades antifongiques en vente libre vous aideront à vous débarrasser de votre pied d'athlète. Les azoles, l'allylamine, le ciclopirox, le tolnaftate et l'amorolfine sont des médicaments topiques efficaces contre le tinea pedis . Continuez à utiliser le traitement pendant 2 semaines après la disparition de l'infection afin d'éviter qu'elle ne réapparaisse, car il pourrait encore y avoir des pores affectés enfouis dans la peau.  Utilisez la poudre pour désinfecter vos chaussures et gardez les crèmes et les pommades pour les appliquer sur vos pieds tôt le matin et le soir avant de vous coucher. Les produits chimiques fongiques et fongistatiques utilisés pour soigner le pied d'athlète ne suffisent pas forcément pour tuer les champignons présents dans les couches plus profondes de la peau, ce qui explique pourquoi ils ne sont pas toujours efficaces . Au lieu d'acheter des crèmes à la pharmacie, regardez dans vos placards et prenez du vinaigre blanc (de l'acide acétique). Le vinaigre dilué (avec 75 % d'eau) est suffisamment puissant pour inhiber la croissance des champignons . Trempez vos pieds dans du vinaigre dilué pendant 10 à 15 minutes, 2 fois par jour, jusqu'à ce que les démangeaisons et la sècheresse disparaissent.  Vous pourriez aussi tremper vos pieds dans une solution asséchante d'acétate d'aluminium (solution de Burow ou de Domeboro). L'eau de Javel peut également s'avérer efficace pour tuer les champignons et la plupart des autres pathogènes, mais elle pourrait irriter temporairement votre peau et les terminaisons nerveuses. De plus, il ne faut pas l'inhaler directement, car elle est susceptible d'induire des vertiges, des maux de tête et de la confusion. Envisagez d'utiliser une solution de sels d'aluminium, comme la solution de chlorure d'aluminium à 10 % ou l'acétate d'aluminium. Ces solutions sont antitranspirantes et bloquent les glandes sudorales. Le ratio habituel consiste à mélanger une portion de solution avec 20 portions d'eau (à moins que votre médecin ne vous recommande autre chose). Cette solution devrait être appliquée sur vos pieds toute la nuit. Les cas les plus avancés de pied d'athlète pourraient nécessiter la prise d'un antifongique oral (sous forme de comprimés) comme la terbinafine (Sopranox) ou le fluconazole (Diflucan) . Les médications orales puissantes sont réservées aux personnes qui ne réagissent pas à l'application de poudres, de crèmes, de vaporisateurs ou de pommades. La prise des comprimés peut durer jusqu'à un mois.  Vous devrez peut-être réaliser des analyses sanguines avant de prendre ces médicaments afin d'être certain que votre foie pourra les tolérer. Dans le cas de champignons sur les ongles, le traitement sera peut-être plus intensif et nécessitera une prise plus longue de médicaments par voie orale (3 à 4 mois). La prise de 50 mg de fluconazole par jour pendant 4-6 semaines devrait permettre de se débarrasser de la plupart des infections fongiques. La prise quotidienne de 100 mg d'itraconazole pendant 2 semaines pourrait être une meilleure alternative.

english_section_name: Combating Athlete's Foot


summary: Utilisez toujours un chiffon propre et doux. Protégez les lunettes contre les éléments. Lavez le chiffon de nettoyage. Nettoyez régulièrement vos verres. Gardez vos lunettes dans leur étui.

document: Le chiffon en microfibres fourni avec vos lunettes est l'idéal pour nettoyer les verres, mais même celui-ci peut se salir avec le temps. Si vous utilisiez un chiffon sale, vous pourriez rayer les lunettes et créer de petits trous avec le temps, ce qui rend les verres plus ternes. Pour éviter cela, ne nettoyez vos lunettes qu'avec un chiffon doux et propre. Plus il y a de saletés et de poussière qui s'accumulent dans le chiffon, plus cela va abîmer les verres avec le temps. Chaque fois que vous essuyez, séchez ou polissez les verres, vous allez frotter ces petites particules contre la surface. Pour garder les verres plus propres, vous devriez garder avec vous toute la journée le chiffon avec lequel vous les nettoyez. Vous pourriez aussi le mettre dans un petit sac plastique ou un autre récipient pour le glisser dans votre sac à dos ou votre cartable. Selon le chiffon que vous utilisez, la façon de le nettoyer va varier. Un chiffon en coton doux pourra être lavé normalement, mais vous devriez suivre les instructions livrées avec le chiffon. Voici ce que vous devez faire pour nettoyer un chiffon en microfibres.  Séparez-le du reste du linge et mettez-le avec des tissus similaires. Ajoutez une petite quantité de lessive dans la machine à laver. N'utilisez pas d'adoucissant, car les restes sur le tissus vont provoquer l'apparition de rayures lorsque vous l'utiliserez. Lavez à froid. Mettez le chiffon en microfibre et le reste des tissus dans la machine à laver. Séchez à l'air ou au sèche-linge à température basse. Pendant la journée, les lunettes vont se couvrir de poussière, de saletés et d'huile qui proviennent de votre visage et de vos mains. En nettoyant régulièrement vos verres avec un produit nettoyant ou de l'eau tiède et une goutte de liquide vaisselle, vous pouvez éviter que vos lunettes paraissent plus ternes. Lorsque vous ne les portez pas, vous devez les garder dans leur étui, cela empêche la poussière de s'y installer tout en les protégeant contre les chocs. Par exemple, au lieu de les mettre sur la table de chevet pendant que vous dormez, mettez-les dans leur étui que vous posez sur la table de chevet. Cela va aussi les empêcher de se casser si elles venaient à tomber par accident.

english_section_name: Preventing Cloudiness

summary: Procurez-vous le matériel. Préparez les ingrédients. Mélangez les liquides à parts égales. Ajoutez le liquide vaisselle. Appliquez le produit nettoyant et essuyez.

document: Le produit nettoyant maison ne va pas abîmer le revêtement des verres comme le feraient d'autres produits, mais il sera suffisamment efficace pour éliminer les saletés sur les lunettes. C'est aussi une solution moins chère que les produits tout prêts au cas où vous n'en auriez pas sous la main ou que votre ophtalmologue ne vous en aurait pas donné lors de votre dernière visite. Voici ce dont vous avez besoin pour préparer votre propre produit :  du liquide vaisselle de l'isopropanol (ou de l'hamamélis de Virginie) un verre doseur un chiffon en microfibre un petit vaporisateur de l'eau Vous devez nettoyer le vaporisateur et le verre doseur avant de les utiliser pour mélanger les ingrédients de votre solution de nettoyage. La saleté et la poussière qui pourraient y rester pourraient contaminer la solution que vous allez préparer. C'est d'autant plus important si vous utilisez un vaporisateur dans lequel se trouvaient auparavant d'autres produits nettoyants. Maintenant que le vaporisateur et le verre doseur sont propres, vous pouvez mesurer l'eau et l'isopropanol et mélangez une mesure de chacun dans le vaporisateur. Remuez doucement la bouteille pour mélanger les deux liquides. Par exemple, vous pourriez mélanger 30 ml d'eau et 30 ml d'isopropanol dans le vaporisateur. Pour cette préparation, vous n'avez besoin que d'une petite quantité de liquide vaisselle pour rendre la solution plus efficace. Mettez une goutte de liquide vaisselle dans la solution d'eau et d'isopropanol. Refermez la bouteille et remuez-la doucement pour mélanger le liquide vaisselle dans le reste des deux liquides. Vaporisez-en une quantité suffisante sur chaque verre. Vous pouvez maintenant prendre votre chiffon en microfibres et essuyer les saletés qui s'étaient accumulées sur les verres. Si vous n'avez pas de chiffon en microfibres, un chiffon en coton propre devrait faire l'affaire.

english_section_name: Making Homemade Lens Cleaner

summary: Procurez-vous un chiffon doux et propre. Utilisez un produit nettoyant. Nettoyez avec du liquide vaisselle et de l'eau chaude. Essuyez-les avec un chiffon doux. Inspectez les verres à la recherche de taches tenaces. Éliminez les résidus sur les plaquettes.

document: Dans la plupart des cas, lorsque vous achetez vos lunettes chez un opticien, il va aussi vous fournir un petit chiffon en microfibre conçu pour nettoyer les verres. C'est l'idéal pour éliminer les traces et les zones ternes.  Si vous avez perdu ou égaré votre chiffon en microfibre, trouvez-en un autre pour le remplacer. Vous pouvez par exemple choisir un chiffon en coton du moment qu'il est propre. Il est important de ne pas utiliser de tissu traité à l'adoucissant, car cela peut laisser des rainures sur les verres. Vous devez aussi éviter les tissus grossiers comme la laine et certains tissus synthétiques, les mouchoirs en papier ou le papier hygiénique, car ils vont provoquer des éraflures sur la surface du verre. Ces solutions sont spécialement conçues pour éliminer les saletés sans abîmer les verres ou le revêtement dessus. Vaporisez une quantité suffisante de produit sur les verres et essuyez-les avec un chiffon propre et doux.  N'utilisez pas votre salive pour nettoyer les verres. Elle ne va pas bien les nettoyer, en plus d'être une méthode dégoûtante. Si vous n'avez pas de produit nettoyant sous la main, vous pouvez utiliser une goutte de liquide vaisselle et de l'eau chaude pour éliminer la crasse et laisser les verres bien clairs. Servez-vous de vos doigts pour étaler le liquide vaisselle sur la surface des verres. Rincez-les à l'eau tiède et vos lunettes sont comme neuves. Après avoir appliqué la solution de nettoyage, vous pouvez prendre un chiffon doux et essuyer les verres en faisant des mouvements circulaires. Vous devez faire attention de ne pas frotter, car cela pourrait abîmer les verres avec le temps. Selon la quantité de saletés qui se trouvent dessus, vous pourriez devoir en appliquer une deuxième fois avant qu'ils soient bien propres. Après les avoir nettoyés avec un produit spécial ou du liquide vaisselle et de l'eau, essuyez-les avec un chiffon propre. Les huiles et la poussière peuvent s'accumuler dans le creux entre les plaquettes et les verres, ce qui va créer un film terne sur la zone près de votre nez. À l'aide d'une brosse à dents à poils doux, de liquide vaisselle et d'eau tiède, vous pouvez éliminer l'accumulation de saletés, mais vous devez faire attention de ne pas frotter les verres avec la brosse à dents.  Remplissez un évier ou un récipient d'eau tiède et de savon. Trempez la brosse à dents dedans et laissez s'écouler l'excès de solution. Frottez doucement le support métallique qui relie la plaquette à la monture des verres. Trempez la brosse à dents dans la solution d'eau et de liquide vaisselle pour éliminer les saletés qui s'y sont accumulées. Rincez les verres sous l'eau tiède. Vérifiez s'il reste des saletés et recommencez à frotter jusqu'à ce que les plaquettes soient complètement propres.

english_section_name: Cleaning Cloudy Lenses


summary: Sachez qu'un vecteur se définit par ses composantes. Pour additionner deux vecteurs, additionnez leurs composantes. Pour soustraire deux vecteurs, soustrayez leurs composantes.

document: Si le vecteur est dans un espace à 2 dimensions (plan), les composantes sont x{\displaystyle x} et y{\displaystyle y}, s'il est dans un espace à 3 dimensions, vient se rajouter la composante z{\displaystyle z}. Notez au passage qu'il existe des vecteurs dans des plans de dimension supérieure. Dans une base canonique, la notation de ces composantes vectorielles est assez similaire à celle des composantes des points dans un repère, seule la disposition change : u→=(xyz){\displaystyle {\vec {u}}={\begin{pmatrix}x\\y\\z\end{pmatrix}}}. Dès lors, additionner et soustraire des vecteurs consiste simplement à additionner et soustraire leurs composantes.  Il existe des vecteurs à 1, 2 ou 3 dimensions. En termes de composantes, ils ont respectivement une composante, par exemple u1{\displaystyle u_{1}}, deux composantes u1{\displaystyle u_{1}} et u2{\displaystyle u_{2}} et enfin, trois composantes, u1{\displaystyle u_{1}}, u2{\displaystyle u_{2}} et u3{\displaystyle u_{3}}. Admettons que vous ayez deux vecteurs à trois dimensions, u→{\displaystyle {\vec {u}}} et v→{\displaystyle {\vec {v}}}. La notation se présente donc ainsi : u→=(u1u2u3){\displaystyle {\vec {u}}={\begin{pmatrix}u_{1}\\u_{2}\\u_{3}\end{pmatrix}}} et v→=(v1v2v3){\displaystyle {\vec {v}}={\begin{pmatrix}v_{1}\\v_{2}\\v_{3}\end{pmatrix}}}. Vous remarquerez le caractère logique de la notation. Additionnez les premières composantes de chacun des vecteurs et vous obtenez la première composante du vecteur résultant, puis faites la même chose avec les deuxième et troisième composantes. Présentez les composantes du vecteur résultant exactement sous la même forme matricielle.  La somme u→+v→{\displaystyle {\vec {u}}+{\vec {v}}} donne un vecteur résultant dont les composantes sont les suivantes : (u1+v1u2+v2u3+v3){\displaystyle {\begin{pmatrix}u_{1}+v_{1}\\u_{2}+v_{2}\\u_{3}+v_{3}\end{pmatrix}}}. Prenons un exemple concret, la base étant canonique. Soit le vecteur u→=(59−10){\displaystyle {\vec {u}}={\begin{pmatrix}5\\9\\-10\end{pmatrix}}} et le vecteur v→=(17−3−2){\displaystyle {\vec {v}}={\begin{pmatrix}17\\-3\\-2\end{pmatrix}}}, la somme des vecteurs se présente comme suit : u→+v→=(5+179+(−3)−10+(−2))=(226−12){\displaystyle {\vec {u}}+{\vec {v}}={\begin{pmatrix}5+17\\9+(-3)\\-10+(-2)\end{pmatrix}}={\begin{pmatrix}22\\6\\-12\end{pmatrix}}}. Soustraire un vecteur d'un autre (u→−v→{\displaystyle {\vec {u}}-{\vec {v}}}) revient aussi à ajouter le vecteur opposé, c'est-à-dire u→+(−v→){\displaystyle {\vec {u}}+(-{\vec {v}})}.  La différence u→−v→{\displaystyle {\vec {u}}-{\vec {v}}} donne un vecteur de composantes (u1−v1u2−v2u3−v3){\displaystyle {\begin{pmatrix}u_{1}-v_{1}\\u_{2}-v_{2}\\u_{3}-v_{3}\end{pmatrix}}}. Prenons un exemple concret, la base étant canonique. Soit le vecteur u→=(1853){\displaystyle {\vec {u}}={\begin{pmatrix}18\\5\\3\end{pmatrix}}} et le vecteur v→=(109−10){\displaystyle {\vec {v}}={\begin{pmatrix}10\\9\\-10\end{pmatrix}}}, la soustraction des vecteurs se présente comme suit : u→−v→=(18−105−93−(−10))=(8−413){\displaystyle {\vec {u}}-{\vec {v}}={\begin{pmatrix}18-10\\5-9\\3-(-10)\end{pmatrix}}={\begin{pmatrix}8\\-4\\13\end{pmatrix}}}.

english_section_name: Adding and Subtracting Vectors With Known Components

summary: Représentez les vecteurs par des flèches. Additionnez graphiquement deux vecteurs. Sachez soustraire graphiquement deux vecteurs. Sachez faire une somme ou une soustraction de plusieurs vecteurs. Tracez le vecteur résultant. Tracez le vecteur résultant en respectant sa longueur et sa direction.

document: Un vecteur est identifié par sa norme, sa direction et son sens, il est donc représenté par un segment orienté. En fait, pour tracer un vecteur dont on connait les composantes, il faut un point origine quelconque auquel on applique les composantes : un vecteur a donc une origine et une extrémité.  Lors du traçage des vecteurs, vous devez faire attention à la longueur des vecteurs (échelle) et à mettre les bons angles pour respecter la direction. Si vous vous trompez, vous allez obtenir graphiquement des résultats faux. Tracez le premier vecteur (u→{\displaystyle {\vec {u}}}) normalement, puis, à l'extrémité de ce vecteur, tracez le second vecteur (v→{\displaystyle {\vec {v}}}) en conservant ses données : c'est ce que l'on appelle un « transport parallèle ». S'il y avait un troisième vecteur, vous procèderiez de la même façon, depuis l'extrémité du deuxième vecteur. Comme pour les nombres, l'addition est commutative pour les vecteurs, ce qui revient à écrire que : u→+v→=v→+u→{\displaystyle {\vec {u}}+{\vec {v}}={\vec {v}}+{\vec {u}}}. En fait, il convient d'ajouter le vecteur opposé. Du second vecteur, vous devez conserver la norme et la direction, mais vous devez inverser le sens. Bien entendu, vous partez toujours de l'extrémité du premier vecteur. C'est comme si vous aviez fait faire à votre second vecteur une rotation de 180°. Vous opèrerez toujours de la même façon, en partant à chaque nouveau vecteur de l'extrémité du vecteur précédent. L'addition étant commutative, vous pouvez tracer les vecteurs (3 comme 50) dans l'ordre que vous voulez : vous arriverez toujours au même résultat. La somme, comme la soustraction, de plusieurs vecteurs est un vecteur que l'on appelle résultant. Graphiquement, ce dernier vecteur s'obtient en traçant un vecteur depuis l'origine du premier vecteur tracé jusqu'à l'extrémité du dernier vecteur tracé. Si vous avez fait la partie précédente, vous verrez que les composantes de l'extrémité sur le graphique sont la somme des différentes composantes respectives.  Si vous avez bien respecté toutes les données (échelle pour les normes, les directions et les sens), vous pourrez mesurer exactement la norme du vecteur résultant, ainsi que l'angle qu'il fait avec la verticale ou l'horizontale, ce qui vous donnera la direction. Si vous ne tracez pas les vecteurs à l'échelle, vous allez devoir calculer la longueur du vecteur résultant à l'aide de certaines fonctions trigonométriques, comme le sinus ou le cosinus. Si vous devez faire la somme de plusieurs vecteurs, il convient d'additionner les deux premièrs, puis de faire la même chose avec le vecteur résultant et le troisième vecteur, etc. Tout vecteur est défini par une longueur (ou norme), une direction et un sens. Comme cela a été dit, si vous avez fait un tracé parfait, respectueux de toutes les données, votre vecteur résultant a pour norme, sa longueur, et pour direction, l'angle qu'il fait avec un des axes orthogonaux. Les unités de départ des vecteurs (longueur et direction) sont conservées pour le vecteur résultant. Ainsi, si vous additionnez des vitesses (lesquelles sont des vecteurs) données en m.s−1{\displaystyle m.s^{-1}} avec des angles (par exemple, par rapport à l'horizontale) en degrés, la vitesse résultante sera aussi en m.s−1{\displaystyle m.s^{-1}} et l'angle résultant sera en degrés, toujours par rapport à l'horizontale.

english_section_name: Adding and Subtracting Visually Using the Head to Tail Method

summary: Trouvez les composantes du vecteur. Ajoutez ou soustrayez les composantes de vos vecteurs. Calculez la longueur d'un vecteur avec le théorème de Pythagore. Calculez la direction du vecteur résultant avec la fonction tangente. Tracez le vecteur résultant en respectant sa longueur et sa direction.

document: Pour cela, vous devez en passer par la trigonométrie. Vous pourrez trouver les composantes d'un vecteur à condition d'avoir sa norme et sa direction par rapport à l'horizontale ou la verticale. Prenons pour commencer et faire simple, un vecteur du plan. Tout vecteur de ce type peut être considéré comme l'hypoténuse d'un triangle rectangle, dont l'un des deux autres côtés est parallèle à l'axe des « x », et l'autre côté, à celui des « y» : c'est comme si votre vecteur était le vecteur résultant de ces deux vecteurs.  Les longueurs de ces deux vecteurs imaginaires sont proportionnelles à la longueur du vecteur dont on se propose de trouver les composantes. Si la longueur du vecteur est x, le côté adjacent à l'angle du vecteur (par rapport à un des deux axes) a pour longueur xcos(θ), tandis que le côté opposé à ce même angle a pour longueur xsin(θ). Faites attention à l'orientation de vos vecteurs. Si un vecteur pointe dans une direction négative, il aura une ou plusieurs composantes négatives. Ainsi, dans un plan, une composante qui s'inscrit à gauche ou en bas du repère se verra attribuer un signe négatif. Prenons l'exemple d'un vecteur d'une longueur de 3, ayant un angle de 135° par rapport à l'horizontale. Sachant cela, vous pouvez déterminer que la première composante est : 3cos(135°), soit -2,12, tandis que la seconde composante est : 3sin(135°), soit 2,12. Une fois tous les vecteurs identifiés par leurs composantes, il suffit de les additionner ou de les soustraire comme on l'a vu dans la première partie. Si vous avez plusieurs vecteurs à additionner, ajoutez toutes les premières composantes, celles parallèles à l'axe des « x ». Dans le même ordre d'idées, faites la même chose avec les secondes composantes, celles parallèles à l'axe des « y ». Très logiquement, si une des composantes a un signe négatif, sa valeur sera soustraite. La juxtaposition des deux résultats est les composantes du vecteur de départ. Pour illustration, reprenons le vecteur précédent dont les composantes étaient (−2,122,12){\displaystyle {\begin{pmatrix}-2,12\\2,12\end{pmatrix}}}, on lui ajoute le vecteur (5,78−9){\displaystyle {\begin{pmatrix}5,78\\-9\end{pmatrix}}}. Le vecteur résultant a alors pour composantes : (−2,12+5,782,12−9){\displaystyle {\begin{pmatrix}-2,12+5,78\\2,12-9\end{pmatrix}}}, soit (3,66−6,88){\displaystyle {\begin{pmatrix}3,66\\-6,88\end{pmatrix}}}. Le théorème de Pythagore pose que, dans un triangle rectangle, c2=a2+b2{\displaystyle c^{2}=a^{2}+b^{2}}, c{\displaystyle c} étant le côté le plus long (hypoténuse), et a{\displaystyle a} et b{\displaystyle b}, les deux autres côtés. La longueur d'un vecteur résultant est l'hypoténuse d'un triangle rectangle formé par celle-ci et les longueurs des deux composantes Dans ce contexte, c{\displaystyle c} est la longueur du vecteur résultant, a{\displaystyle a}, la longueur de la première composante et b{\displaystyle b}, celle de la seconde. Pour trouver la longueur du vecteur étudié précédemment, dont les composantes sont, (3,66−6,88){\displaystyle {\begin{pmatrix}3,66\\-6,88\end{pmatrix}}}, il suffit d'utiliser le théorème de Pythagore. Les calculs se présentent comme suit :  c2=(3,66)2+(−6,88)2{\displaystyle c^{2}=(3,66)^{2}+(-6,88)^{2}} c2=13,40+47,33=60,73{\displaystyle c^{2}=13,40+47,33=60,73} c=60,73=7,79{\displaystyle c={\sqrt {60,73}}=7,79} Après avoir déterminé la norme du vecteur, il lui faut sa direction, soit l'angle (θ{\displaystyle \theta }) avec l'horizontale. Il existe pour cela une formule : θ=arctan(b/a){\displaystyle \theta =\arctan(b/a)}, dans laquelle θ{\displaystyle \theta } est l'angle formé par le vecteur résultant avec l'axe des abscisses, b{\displaystyle b} est la longueur de la seconde composante et a{\displaystyle a}, celle de la première, la nomenclature ne devant pas être changée sans quoi le résultat serait faux. Pour reprendre l'exemple précédent, vous partirez de la formule θ=arctan(b/a){\displaystyle \theta =\arctan(b/a)}, ce qui donne :  θ=arctan(−6,88/3,66){\displaystyle \theta =\arctan(-6,88/3,66)} θ=arctan(−1,88){\displaystyle \theta =\arctan(-1,88)} θ=−61,99∘{\displaystyle \theta =-61,99^{\circ }} Tout vecteur est défini par une longueur (ou norme), une direction et un sens. Faites attention à bien utiliser les mêmes unités que celles attribuées aux vecteurs de départ. Ainsi, si dans notre exemple, nous évoquions en fait une force (c'est un vecteur) exprimée en newtons (N), alors vous pourriez écrire que la force résultante est une force de 7,79 N, selon un angle de -61,99° par rapport à l'horizontale.

english_section_name: Adding and Subtracting Vectors by Finding Components


summary: Faites refroidir les graines. Plantez les graines à la fin de l'hiver. Remplissez des pots en tourbe avec du terreau. Plantez les graines. Vaporisez régulièrement les graines. Gardez les graines au chaud. Éliminez les plants les plus faibles.

document: Placez le paquet de graines au réfrigérateur et laissez-les-y deux mois. Cette technique est appelée « stratification ». Elle permet de faire sortir les graines de dormance et d'encourager la germination . La stratification reproduit la période de dormance qui se produit en hiver. Les graines reviendront donc à la vie et germeront lorsque vous les sortirez du réfrigérateur. Les graines d'eucalyptus devront être plantées en pots en intérieur, plusieurs semaines avant le dernier gel attendu . Dans l'hémisphère nord, prévoyez de planter vos graines à la mi-février. Dans l'hémisphère sud, vous les planterez à la mi-juillet. Pour connaitre la date du dernier gel dans votre région, consultez les sites de météorologie. Utilisez du terreau poreux, contenant beaucoup de perlite, afin qu'il draine bien l'eau . Il est également important d'utiliser des pots en tourbe, qui pourront être transplantés avec les graines, car les eucalyptus ne réagissent pas bien à une transplantation . Faire pousser des graines d'eucalyptus est la meilleure façon d'obtenir de nouveaux plants, car faire pousser des boutures d'eucalyptus est difficile et le taux de réussite est bien inférieur. Saupoudrez quelques graines sur le terreau, dans chaque pot en tourbe. Couvrez chaque pot avec une fine couche de sable horticole . Cela permettra de maintenir les graines en place, de les garder au chaud et de conserver leur humidité, alors qu'elles germent. N'utilisez pas du sable d'une plage ou de votre jardin, car celui-ci pourrait être contaminé avec des pathogènes qui tueront les graines. Dès que vous avez couvert les graines de sable, vaporisez-les avec de l'eau, pour les aider à s'enfoncer dans la terre. Alors que les graines germent, vaporisez la terre tous les deux jours, pour que leur environnement reste humide . Placez les pots dans un endroit tiède, comme une serre chauffée ou sur un réfrigérateur. Vous pourriez aussi placer les pots sur un tapis chauffant, pour que les graines aient suffisamment chaud pour pouvoir germer . Puisque vous avez planté plusieurs graines dans chaque pot, vous pourriez vous retrouver avec plus d'une pousse dans chacun d'entre eux. Inspectez chaque plant et déterminez quel plant est le plus grand, le plus épais et le plus sain. Utilisez des ciseaux stérilisés pour couper tous les plants faibles au niveau du sol . Pour stériliser les ciseaux, essuyez-les avec de l'alcool à pharmacie.

english_section_name: Germinating Eucalyptus from Seed

summary: Disposez une couche de paillis sur la terre. Gardez le sol humide. Mettez de l'engrais.

document: Le paillis aidera à contrôler la température du sol, à protéger les arbres du froid, à éliminer les mauvaises herbes et à conserver l'humidité du sol. Pour des eucalyptus, le paillis idéal sera une matière organique épaisse, comme de l'écorce ou du compost . Les eucalyptus pourront tolérer une sècheresse, mais ils pousseront mieux dans un sol constamment humide. Lors des périodes de sècheresse, arrosez vos arbres une fois par semaine .  Des feuilles flétries sont le signe que l'arbre n'a pas assez d'eau. Arrosez-le abondement. Les feuilles affectées pourront retrouver leur santé. Après environ 5 ans, une fois que l'arbre sera établi, vous n'aurez pas besoin de l'arroser ni de mettre de l'engrais, même lors des périodes sèches . Au cours des saisons de pousse, mettez régulièrement de l'engrais. La saison de pousse de ces arbres s'étend du milieu du printemps au milieu de l'été. Chaque semaine, ajoutez un engrais liquide à l'eau avant d'arroser vos arbres. Le meilleur engrais pour les eucalyptus sera riche en phosphore et pauvre en nitrogène . Pour les deux dernières doses d'engrais, à la fin de l'été, passez à un engrais riche en potassium, afin d'aider les arbres à se préparer à l'hiver.

english_section_name: Caring for Eucalyptus

summary: Prévoyez de transplanter vos pieds d'eucalyptus en plein été. Choisissez un endroit ensoleillé. Protégez les plants des vents forts. Amendez le sol. Creusez des trous. Plantez les pieds d'eucalyptus dans le sol.

document: À ce point, les plants auront eu largement le temps de s'établir. Les températures élevées de cette période de l'année seront également idéales pour placer vos eucalyptus en extérieur . Les eucalyptus ont besoin d'être en plein soleil. Cela signifie qu'ils doivent être exposés à la lumière directe du soleil 6 à 8 heures par jour . Vous devrez également choisir un endroit éloigné de quelques mètres de tout bâtiment ou clôture ou ces arbres à la pousse rapide pourraient abimer les structures proches. Assurez-vous que le lieu que vous choisissiez protège les plants des vents forts. Les racines des eucalyptus sont peu profondes, et ces arbres résistent mal au vent. Labourez le sol sur une profondeur de 30 cm, à la main ou avec un motoculteur. Étalez quelques centimètres de compost sur la zone et à l'aide du motoculteur, faites-le pénétrer dans le sol. Vous obtiendrez ainsi un sol riche en nutriments et bien drainé. Creusez des trous suffisamment larges et profonds pour y placer les pots en tourbe. Pour cela, utilisez une bêche ou une petite pelle. Les trous devront être espacés d'au moins 2,5 m, afin que les arbres matures aient la place de pousser . Placez un pot en tourbe dans chaque trou et couvrez les pieds avec de la terre. Avec vos mains, tassez doucement la terre autour des racines. Arrosez abondement la zone, pour aider les eucalyptus à prendre racine dans le sol .

english_section_name: Transplanting Seedlings


summary: Évaluez votre situation. Faites attention à votre santé. Ne négligez pas vos passions. Apprenez à dire non. Réduisez vos tâches.

document: Certains aspects de votre vie ne seront pas négociables, comme vos enfants. Pensez à vos responsabilités familiales et personnelles et à la façon dont elles peuvent pâtir de votre travail.  Si vous avez de jeunes enfants, vous allez devoir adapter votre journée de travail. Si vous travaillez chez vous, vous serez parfois obligé de prendre une pause pour vous occuper de vos enfants. Parfois, ce sera votre travail qui devra passer avant votre vie personnelle. Si vous travaillez dans le secteur médical et que vous êtes d'astreinte, vous serez obligé d'annuler une sortie personnelle à chaque appel. Négliger votre santé peut se répercuter sur votre vie personnelle et professionnelle. Une trop grande pression peut générer du stress qui affectera négativement votre santé physique et mentale .  Afin de ne pas mettre en péril votre santé, faites du sport régulièrement. Vous pouvez rejoindre l'équipe de votre entreprise, faire du jogging avec votre partenaire ou vous inscrire dans une salle de sport. Mangez équilibré, dormez suffisamment et poursuivez vos passions . Il n'est pas rare de faire passer notre travail ou vie personnelle avant nos passions. Elles sont pourtant cruciales et vous permettent de vous déconnecter du stress quotidien. Faites donc l'effort d'y consacrer du temps régulièrement .  Prévoyez par exemple de faire une pause pour vous consacrer à votre hobby après une dure journée de travail. Prévoyez également le temps que vous devez consacrer à votre passion dans votre emploi du temps. Elles sont en effet tout aussi importantes que vos obligations personnelles et professionnelles. N'acceptez que les requêtes en adéquation avec vos priorités afin de ne pas vous retrouver surmené. Voici comment apprendre à dire non .  Mettez en avant l'importance de la requête en disant par exemple : « C'est une opportunité très intéressante, mais… » Donnez une courte explication : « Ce n'est pas vraiment dans mes fonctions » ou « Je suis enseveli sous le travail cette semaine ». Proposez une alternative : « Je connais quelqu'un qui serait parfait pour faire cela ». Si vous n'avez jamais le temps de finir une tâche, il est important que vous réduisiez vos engagements personnels ou professionnels. Prenez du recul afin de prendre une décision avisée.  Votre travail empiète-t-il régulièrement sur votre vie privée ? Votre patron vous demande-t-il de réaliser des tâches à la dernière minute ? Si la réponse est positive, vous serez peut-être contraint de demander à votre supérieur de réduire vos heures de travail . Si vous êtes une mère active, réduire vos heures de travail vous permettra souvent d'être plus heureuse et de mieux répondre aux besoins de votre famille . Votre partenaire interrompt-il souvent votre journée de travail pour des problèmes familiaux qui ne sont pas urgents ? Étés-vous moins performant en raison de vos sorties tardives ? Devez-vous quitter le travail pour réaliser des tâches domestiques ? Si la réponse à ces questions est positive, vous devez établir des frontières plus nettes entre votre vie personnelle et professionnelle.

english_section_name: Creating Boundaries

summary: Créez un profil professionnel et personnel séparé. Apprenez à gérer vos informations personnelles et professionnelles . Prévoyez les moments pendant lesquels vous pourrez être actif sur Internet .

document: Si vous êtes souvent connecté aux réseaux sociaux, il sera crucial de marquer la distinction entre ce que vous souhaitez partager au travail et vice-versa.  Vous pouvez par exemple utiliser LinkedIn au travail et Facebook et Instagram dans votre vie personnelle . Si vous travaillez à distance, renseignez-vous sur le règlement de votre entreprise en la matière. Certaines compagnies offrent des équipements distincts (comme un téléphone ou un ordinateur) qui ne peuvent être utilisés que pour le travail. D'autres autorisent l'utilisation d'appareils privés. Assurez-vous de bien protéger vos données personnelles comme vos contacts, vos photos, votre musique, etc. Si vous devez travailler sur les réseaux sociaux, il est possible que votre vie personnelle interfère avec votre emploi. Évitez donc de vous connecter plusieurs fois par jour ou de consulter votre profil à chaque notification. Choisissez un court moment de votre journée pendant lequel vous pourrez parler avec vos amis, puis déconnectez-vous.

english_section_name: Handling Social Media

summary: Séparez le travail et le plaisir. Fixez vos priorités. Créez un emploi du temps auquel vous devrez vous tenir . Évitez la procrastination . Évitez les distractions. Soyez créatif.

document: Maintenant qu'il est possible de suivre des cours et même de travailler à distance, nos vies sont beaucoup plus flexibles tout en nous poussant insidieusement à travailler plus. Il est en effet difficile de se couper du travail maintenant qu'il est si facilement accessible chez soi. Et sans transition claire entre la journée de travail et le temps personnel, séparer vie professionnelle et privée devient plus ardu . Créez une zone distincte dans laquelle vous pourrez travailler.  Si vous travaillez ou étudiez à domicile, vous réaliserez que vous êtes beaucoup plus productif en allant à la bibliothèque ou dans un café. Une fois le travail terminé, vous pouvez rentrer chez vous et ne plus vous préoccuper de votre travail. Si vous devez travailler chez vous, séparez votre espace de vie et de travail. Travaillez par exemple dans une pièce spécifique et ne vous inquiétez pas si vous ne respectez pas toujours cette règle. Si vous travaillez dans un bureau, marquez une transition nette entre votre travail et votre vie personnelle. Vous pouvez rentrer en utilisant les transports en commun et en écoutant de la musique par exemple ou vous arrêter à la salle de sport avant de rentrer chez vous. Lorsque vous ferez face à une urgence (personnelle ou professionnelle), vous pourrez ainsi faire votre choix plus aisément.   Faites une liste des aspects les plus importants de votre vie. Vous pouvez y faire figurer votre vie familiale ou sentimentale, mais aussi vos amis, vos engagements bénévoles, vos passions, etc. Ordonnez ces aspects selon leur importance. Vous aurez ainsi une vision plus claire de vos priorités et pourrez peser le pour et le contre dans vos activités quotidiennes afin de les faire passer en premier . Écrivez tout ce que vous aurez réalisé en une semaine afin d'avoir une idée plus précise du temps que vous prend chaque aspect de votre vie (personnel et professionnel).  Vous pouvez faire figurer vos activités principales dans cet emploi du temps (comme votre travail, vos cours, vos activités sociales) ainsi que les évènements ponctuels. Chaque soir, vous pourrez ainsi formuler ce que vous devez réaliser le jour suivant en vous basant sur vos priorités . Soulignez les trois tâches les plus importantes que vous aurez à réaliser . Il peut s'agir de tâches professionnelles comme préparer une réunion ou personnelles si vous devez accompagner votre fille chez le médecin. Vous pouvez également créer deux listes distinctes, avec les trois tâches les plus importantes pour votre vie personnelle et professionnelle. Accomplir ces 6 tâches vous montrera que vous avez été productif. S'il n'existe plus de frontière nette entre votre vie personnelle et professionnelle, c'est peut-être que vous attendez le dernier moment pour accomplir une tâche importante. Vous finissez ainsi plus tard le travail ou êtes distrait par des soucis personnels lorsque vous êtes au bureau.  Vous pouvez faire la liste de vos objectifs scolaires ou professionnels. En réalisant que la tâche que vous devez entreprendre vous permettra d'atteindre ces objectifs, vous serez plus motivé à vous y atteler. Vous pouvez également diviser vos tâches en de plus petits projets. La charge de travail vous paraitra ainsi moins impressionnante et vous serez plus enclin à vous lancer, une tâche après l'autre. Selon des experts, nous perdons en moyenne 20 minutes par heure à répondre à des distractions imprévues . Minimiser ces distractions au travail vous permettra de ne pas laisser votre vie personnelle interférer avec votre vie professionnelle. Vous pouvez par exemple suivre les conseils suivants .  Concentrez-vous sur les tâches importantes (reposant sur la productivité) et non urgentes (reposant sur la réaction). Désactivez les notifications sur votre portable et votre ordinateur. Créez un espace de travail vide de toute distraction. Éteignez votre téléphone. Fermez les programmes dont vous n'avez pas besoin. Prévoyez des encas ou allez aux toilettes avant de commencer à travailler. Apprenez à trouver une solution créative aux obstacles que vous rencontrez, en particulier aux urgences imprévues, afin de ne pas perdre de vue vos priorités.  Si vous avez l'impression que votre travail empiète sur votre vie sentimentale, vous pouvez préparer un diner aux chandelles et un film à visionner dans votre salon. Cela ne vous demandera pas trop de préparation et permettra d'éviter que votre partenaire se sente négligé. Vous pouvez également déléguer certaines tâches afin de pouvoir consacrer plus de temps à votre famille. Si vous ne pouvez pas travailler moins, prévoyez par exemple de déjeuner dans un parc avec votre famille.

english_section_name: Managing Your Time

summary: Tenez-vous à des horaires de travail. Habillez-vous pour travailler même si vous restez chez vous. Prenez une pause pour déjeuner. Empêchez-vous de réaliser les tâches domestiques. Détendez-vous après votre journée de travail.

document: Cela vous permettra de séparer clairement votre vie personnelle et professionnelle  . Fixez-vous des horaires réalistes et tenez-vous-y.  Ne laissez pas votre travail interférer avec votre vie privée. Arrêtez-vous de travailler à un horaire fixe, éteignez votre ordinateur et sortez de votre espace de travail. Fixez des horaires de travail qui soient en adéquation avec votre vie privée. Évitez de travailler le weekend, etc. Travailler en pyjama ne vous permettra pas de marquer une coupure nette entre votre journée de travail et votre temps libre. Il en va de même pour votre tenue professionnelle que vous devez changer une fois que vous aurez fini de travailler .  Levez-vous de 30 à 60 minutes avant de commencer à travailler afin de pouvoir vous préparer. Changez de tenue lorsque vous pourrez vous détendre. Reportez votre pyjama ou votre jean préféré. Lorsque vous travaillez de chez vous, vous pouvez oublier de prendre une pause pour déjeuner et être tenté de continuer de travailler. Obligez-vous à arrêter ce que vous faites pour prendre le temps de manger .  Fixez-vous une heure précise pour déjeuner. Demandez à un proche de vous rappeler que vous devez déjeuner ou de passer vous chercher afin de déjeuner en extérieur si vous craignez d'oublier. Cela risque de brouiller les frontières entre votre travail et votre vie personnelle .  Évitez de réaliser toute activité qui ne soit pas strictement en lien avec votre travail. Si vous remarquez une tâche domestique que vous devez réaliser, notez-la afin de pouvoir l'accomplir après votre journée de travail. Nous sommes tous différents. Si repasser vous permet de vous détendre, faites-le pendant vos pauses. Vous pouvez par exemple prendre le temps de sortir vous promener, boire une tasse de thé, appeler un ami ou toute autre activité que vous appréciez . Réalisez une activité sociale à la fin de votre journée. Travailler de chez soi peut vous isoler socialement, il est donc important de voir vos amis après une journée de travail. Appelez un proche, rencontrez vos amis dans un café ou faites du sport avec un ami après le travail.

english_section_name: Working from Home

summary: Adoptez un emploi du temps plus flexible. Tirez profit des options que vous avez à votre disposition. Proposez à votre enfant de jouer pendant que vous travaillez. Travaillez dans la même pièce que votre enfant.

document: Vous devrez parfois mettre de côté votre travail pour aller chercher vos enfants et reprendre une tâche professionnelle que vous n'avez pas eu le temps d'accomplir le soir.  Vous serez parfois obligé de travailler à des horaires incongrus pour équilibrer vie personnelle et professionnelle si vous travaillez chez vous. Vous serez parfois obligé de travailler après que vos enfants soient couchés ou après que votre conjoint soit rentré du travail . Demandez à votre employeur ou à vos clients si ces horaires ne les dérangent pas. Cela ne sera pas forcément possible si votre supérieur attend que vous lui rendiez votre travail à une heure fixe. Mais selon votre secteur d'activité, travailler le soir ou de nuit sera parfaitement acceptable. Vous pouvez engager une babysitteuse ou demander à vos parents de garder votre enfant quelques heures par jour afin de pouvoir travailler plus sereinement.  Votre babysitteur ou vos parents peuvent venir garder vos enfants chez vous ou vous pouvez les déposer chez eux quelques jours par semaine. Vous pouvez engager une babysitteuse de confiance si vous en avez les moyens. Si cela n'est pas possible, tournez-vous vers vos proches. Si vous n'avez personne pour garder votre enfant, vous pouvez l'occuper avec des jeux pendant votre journée de travail . Mettez une malle de jeux à sa disposition afin qu'il puisse se divertir.  Remplissez-la de jeux et d'activités qui permettront à votre enfant de ne pas s'ennuyer comme des crayons de couleur, des autocollants, des puzzles, etc. Préparez-la le soir et placez-la à côté de votre espace de travail. Vous pouvez vider une boite à chaussures et y ranger les jouets de vos enfants. Vous pouvez même y inclure une surprise de temps en temps comme un nouveau cahier de coloriage ou de nouveaux autocollants. Vous pouvez créer des malles à thèmes, par exemple une couleur spécifique ou un film, un livre, un personnage que vous voulez faire connaitre à vos enfants. Vous pourrez ainsi le surveiller et vous occuper de lui lorsque cela sera nécessaire. Créez un espace dans lequel votre enfant peut jouer en disposant un tapis de jeux sur lequel vous placerez sa malle.  Apprenez à parler avec votre enfant et à jouer avec lui pendant que vous travaillez. Si vous avez un jardin ou une aire de jeux près de chez vous, vous pouvez également travailler en extérieur l'après-midi .

english_section_name: Balancing Childcare with Work