summary: Procurez-vous du filet. Démontez un cadre à photo. Peignez ou décorez le cadre, si vous le voulez. Coupez un morceau de filet légèrement plus grand que l’ouverture du cadre. Collez le filet au dos du cadre et laissez sécher. Inclinez le cadre contre un mur ou un meuble. Fixez vos boucles d’oreilles sur le filet.

document: Vous pourrez utiliser un morceau de canevas en plastique, de moustiquaire pour fenêtre, de tulle, ou même de dentelle. Le canevas en plastique est une très bonne option, car il en existe de toutes les couleurs et il est facile à travailler. Vous pourrez en trouver dans les magasins de loisirs créatifs. Ce bricolage sera le plus adapté aux boucles à crochets, mais il pourra aussi être utilisé pour ranger les clous d’oreilles.  Si vous utilisez de la moustiquaire pour fenêtre, vous pourriez commencer par la peindre d’une couleur amusante. Commencez par peindre un côté, laissez-le sécher, puis retournez l’objet et peignez l’autre face. Pour un cadre rustique, utilisez de la toile de jute. Vous pourrez le décorer d’une silhouette ou d’une lettre, en utilisant de la peinture à tissu et un pochoir. Jetez le panneau de verre et la pièce arrière ou conservez-les pour un autre bricolage. Vous pourriez sinon utiliser un simple cadre de bois d’un magasin de bricolage, vendu sans panneau de verre ni pièce arrière. Vous aurez ainsi moins de travail. Ne vous souciez pas de la couleur du cadre, car vous pourrez toujours le peindre. Si la forme du cadre vous convient, mais que vous voulez changer sa couleur, vous pourrez le peindre avec de la peinture en aérosol. Vous pourrez également décorer le cadre avec des paillettes, de la colle à paillettes, ou des strass colorés. Laissez sécher entièrement le cadre avant de poursuivre. Retournez le cadre afin que l’arrière soit face à vous, puis disposez le filet dessus. Avec du ruban adhésif de peinture ou de masquage, marquez le niveau où vous devrez découper le filet. Une fois que vous avez terminé, découpez le filet, en suivant le ruban adhésif, avant de le retirer. N’utilisez pas de feutre. Cela abimera le cadre, et le feutre sera de toute façon bien difficile à voir sur le matériau. Appliquez une ligne de colle sur le pourtour de l’ouverture, au dos du cadre. Pressez rapidement le filet dans la colle. Vous pourrez pour cela utiliser de la colle chaude ou de la colle épaisse. Si vous avez utilisé du tulle, de la dentelle ou de la toile de jute, vous pourrez utiliser de la colle à tissu.  Les différents types de colle n’ont pas tous le même temps de séchage. La colle à sécher mettra quelques heures à sécher, alors que la colle chaude prendra presque instantanément. Si vous préférez cacher la colle, appliquez de la colle le long du bord intérieur du carré de filet, puis couvrez-le de morceaux de ruban. Assurez-vous que le ruban ne dépasse pas sur l’ouverture du cadre. Puisque vous avez retiré la pièce arrière, le cadre ne pourra pas tenir seul. Vous ne pourrez pas non plus replacer la pièce arrière, car elle vous empêchera d’insérer vos boucles d’oreilles. Pour rendre votre cadre un petit peu plus stable, vous pourrez essayer les approches suivantes.  Découpez un morceau de ruban et nouez-le en une boucle. Collez-le au dos du cadre, et servez-vous-en pour le suspendre au mur. Placez le cadre sur un support à cadre. Avec de la colle chaude, fixez une petite cheville ou deux au dos du cadre pour faire un support. Si vous le voulez, vous pourrez peindre la cheville de la même couleur que le cadre. Ce présentoir à boucles d'oreilles sera le plus adapté aux crochets, mais vous pourrez également vous en servir pour ranger les clous. Commencez par retirer le papillon de la boucle d’oreille, passez la boucle dans le filet, puis remettez le papillon en place.

english_section_name: Making a Frame Earring Holder

summary: Procurez-vous de petits tiroirs en plastique. Utilisez des moules à glaçons en plastique. Utilisez des boutons en plastique pour fixer les paires ensemble. Rangez les petites boucles d’oreilles dans des piluliers en plastique. Piquez vos clous d’oreilles dans un long ruban. Utilisez un morceau de canevas en plastique. Fabriquez un rangement tout simple avec une boite d’œufs.

document: Les rangements de ce type sont conçus pour ranger les fournitures de bureau, mais ils sont également parfaits pour les boucles d’oreilles. Vous les trouverez généralement au rayon rangements ou fournitures de bureau. Si vous le voulez, vous pourrez couvrir le fond de chaque tiroir d’un morceau de mousse. Ainsi, vous pourrez planter vos boucles d’oreilles dans la mousse pour les maintenir en place.  Choisissez un petit modèle d’environ 15 à 20 cm de haut. Vous n’aimez pas la couleur de l’objet ? Retirez-en les tiroirs et peignez-les avec de la peinture en aérosol. Vous pourrez également décorer le mini meuble avec de la colle à paillettes en stylo et des strass. Conservez chaque type de boucles d’oreilles dans un tiroir différent. Par exemple, vous pourriez conserver tous vos clous d’oreilles dans un tiroir, et vos boucles d'oreilles à crochets dans un autre. Cette méthode sera idéale si vous avez beaucoup de boucles d’oreilles. Elle ne sera pas adaptée aux gros modèles, mais cette solution vous permettra de conserver vos petites boucles en ordre. Vous pourrez ranger le moule dans un tiroir, ou le disposer sur un comptoir. Cette solution fonctionnera le mieux avec les clous d’oreilles, mais elle peut également être utilisée pour les boucles à crochets. Aussi, les boutons ne présentant que deux trous seront plus adaptés que ceux en présentant 4. Une fois que les boucles d’oreilles sont fixées sur les boutons, vous pourrez les conserver dans une boite, sur un petit plateau, ou dans un tiroir. N’utilisez pas de boutons de manteau, ou autre bouton présentant une seule boucle au dos. Cette approche vous permettra de ranger les clous d’oreilles, mais aussi les petits crochets. Conservez une paire de boucles d’oreilles par compartiment. Si vous le voulez, vous pourrez peindre la boite avec de la peinture en aérosol, ou la décorer avec des autocollants. Choisissez un ruban épais et solide, comme du gros-grain. Celui-ci durera plus longtemps et risquera moins de se déchirer ou de s’effilocher. Un morceau de 2 à 5 cm sera idéal. Rangez le ruban dans une boite ou un tiroir, ou fixez-le au mur avec une punaise. Procurez-vous un morceau de canevas en plastique en magasin de loisirs créatifs, et coupez-le aux dimensions voulues. Enfoncez vos clous d'oreilles dans cette surface, puis rangez le tout dans une boite à bijoux ou un tiroir. Pour décorer le canevas, tissez un ruban sur son pourtour. Vous pourrez travailler en point simple ou en point de couverture. Découpez le haut et les côtés d’une boite d’œufs, puis peignez le carton de votre couleur préférée et laissez sécher. Placez une paire de boucles d’oreilles dans chacune des cavités.  Vous pourrez utiliser de la peinture en aérosol ou de la peinture acrylique. Vous pourrez décorer la boite d’œufs avec des paillettes, des rubans et des strass.

english_section_name: Finding Quick Solutions

summary: Peignez une boite en bois de la couleur de votre choix. Découpez plusieurs bandes de feutre, de la longueur de l’intérieur de la boite. Roulez chaque morceau de feutre en un tube bien serré. Placez tous les petits tubes de feutre dans le fond de la boite. Pour un rendu plus élégant, couvrez les tubes avec une chute de tissu. Placez les boucles d’oreilles entre les tubes de feutre.

document: Choisissez de préférence une boite en bois peu profonde (entre 2 et 7 cm de profondeur). Ce type de rangement est parfait pour les clous d’oreilles, mais vous pourrez aussi vous en servir pour les boucles crochets. Pour peindre la boite, utilisez de la peinture acrylique ou de la peinture en aérosol. Pour un résultat plus féminin, peignez l’extérieur de la boite avec des paillettes fines. N’oubliez pas de vernir la boite avec un vernis brillant, afin d’éviter que les paillettes ne se détachent. Si vous prévoyez d’enrouler ces bandes autour d’un crayon (pour plus de soutien), donnez-leur une largeur de 10 cm. Si vous ne prévoyez pas d'utiliser de crayon, coupez les bandes à une largeur de 15 à 20 cm. Si vous le voulez, vous pourrez rouler le feutre autour d’une cheville ou d’un crayon, pour que le tout soit plus solide. Assurez-vous que la cheville ou le crayon soit suffisamment long pour remplir la boite dans la longueur. Pour maintenir le tout, collez les rouleaux de feutre dans la boite, le côté de la jointure contre le fond. Disposez tous les tubes de feutre dans le même sens. Si vous pouvez toujours voir le fond de la boite, il vous faudra faire davantage de tubes. Découpez un morceau de tissu de la largeur de l’intérieur de la boite, mais plus long de quelques centimètres. Placez ce tissu sur l’intérieur de la boite, en le rentrant entre les tubes. Rentrez l’excédent de tissu entre les premier et dernier tubes et les bords de la boite. Ce rangement sera parfait pour les clous d’oreilles, mais il peut également être adapté aux crochets, si vous les placez de côté.

english_section_name: Making an Earring Box


summary: Pochez votre poitrine de poulet. Préparez la sauce rouge. Faites frire les tortillas. Faites chauffer la sauce rouge. Ajoutez le poulet. Ajoutez les morceaux de tortillas. Incorporez la garniture.

document: Pochez une poitrine de poulet, laissez-la refroidir et effilochez la viande. Il n’est pas nécessaire de faire cuire le poulet juste avant de préparer les chilaquiles, vous pouvez faire cuire le poulet à l’avance ou utiliser une poitrine de poulet que vous avez pochée un jour auparavant. Préparez la sauce rouge pour vos chilaquiles en plaçant un piment jalapeño avec les tomates d’une boite de conserve, deux gousses d’ail et un quart de tasse (soixante grammes) d’ognon dans un mixeur. Mélangez les ingrédients jusqu’à obtenir une purée homogène. Pour faire frire les tortillas, vous devez procéder de la façon suivante :  Découpez huit tortillas de maïs en triangles ou en lamelles. Versez de l’huile de colza dans une poêle et faites-la chauffer à feu moyen. Vous devez verser un peu moins d’un centimètre et demi d’huile de colza dans votre poêle. Placez les morceaux de tortillas dans la poêle contenant l’huile chaude. Placez quelques morceaux de tortillas dans la poêle (ne mettez pas tous les morceaux en même temps) et faites-les frire durant dix à vingt secondes, jusqu’à ce qu’ils soient légèrement dorés croustillants. Retirez les morceaux de tortillas de la poêle et posez-les sur quelques feuilles de papier sopalin afin d’éliminer l’excès de graisse. Faites chauffer la sauce rouge en procédant de la manière suivante :  Versez une cuillère à soupe (quinze millilitres) d’huile de colza dans une poêle et faites-la chauffer à feu moyen. Ajoutez ensuite la sauce rouge que vous avez préalablement préparée dans la poêle. Faites chauffer la sauce durant cinq à dix minutes tout en remuant constamment jusqu’à ce qu’elle épaississe et que sa couleur devienne foncée. Quand la sauce commence à épaissir, versez un peu de bouillon de poulet dans la poêle. Ajoutez une pincée de sel. Laissez votre sauce mijoter dans la poêle durant quinze minutes à feu doux en remuant de temps en temps. Au bout de quinze minutes, plongez une cuillère dans la sauce, celle-ci devrait adhérer à la cuillère. Si la sauce n’est pas suffisamment épaisse, laissez-la mijoter encore un moment. Transférez le poulet effiloché dans la poêle contenant la sauce rouge. Procédez de la façon suivante :  Effilochez votre poitrine de poulet pendant que la sauce rouge mijote à feu doux dans la poêle et découpez un petit ognon rouge en grosses rondelles. Transférez la poitrine de poulet effilochée dans la poêle contenant la sauce. Mélangez soigneusement le poulet à la sauce et remuez-le constamment jusqu’à ce qu’il soit chaud. Mettez les morceaux de tortillas de maïs dans la poêle et remuez votre préparation constamment durant trente secondes. Éloignez ensuite la poêle de la source de chaleur, goutez et si vous le désirez ajoutez un peu de sel et de poivre moulu. Mettez une demi-tasse (cent-vingt millilitres) de fromage frais émietté ou de feta émietté dans la poêle. Ajoutez l’ognon rouge coupé en rondelles et deux cuillères à soupe (trente grammes) de coriandre fraiche émincée.

english_section_name: Chicken Chilaquiles

summary: Faites préchauffer votre four. Faites chauffer de l’huile. Ajoutez l’ognon. Incorporez la dinde. Versez la sauce dans la poêle. Ajoutez les chips de tortillas. Versez la crème fraiche.

document: Préchauffez votre four à une température de deux-cent-trente degrés centigrades. Faites chauffer deux cuillères à soupe d’huile végétale dans une grande poêle pouvant aller au four. Utilisez une poêle ou un récipient pouvant aller dans votre four. Quand l’huile est chaude, mettez une tasse un quart (conservez un quart de tasse) d’ognon rouge émincé dans la poêle. Faites revenir l’ognon dans le four durant environ cinq minutes, jusqu’à ce qu’il ramollisse. Ajoutez maintenant cent-dix grammes de piment vert en boite de conserve et deux tasses de dinde cuite découpée en morceaux dans la poêle. Faites revenir les ingrédients durant trois minutes. Ajoutez la sauce piquante aux chipotles et à l’ail dans la poêle et mélangez minutieusement les ingrédients. Laissez la poêle dans le four durant trois minutes supplémentaires puis si vous le souhaitez ajoutez un peu de sel et de poivre moulu. Transférez les chips de maïs dans la poêle avec un quart de tasse de coriandre fraiche émincée et le quart de tasse d’ognon rouge émincé restant. Recouvrez vos délicieux chilaquiles mexicains de crème fraiche et dégustez-les avec vos amis pendant qu’ils sont chauds.

english_section_name: Turkey Chilaquiles

summary: Faites cuire les légumes. Préparez une purée de légumes. Munissez-vous d’une grande casserole. Faites chauffer de l’huile. Faites frire les chips de tortillas. Mélangez les ingrédients. Servez vos succulents chilaquiles.

document: Préparez la sauce verte en mettant huit tomatilles de taille moyenne soigneusement lavées dans une casserole avec un demi-ognon blanc, un piment serrano et deux gousses d’ail. Ajoutez de l’eau dans la casserole jusqu’à recouvrir vos légumes. Portez l’eau à ébullition à feu vif puis continuez la cuisson en faisant mijoter les légumes à feu doux durant quinze à vingt minutes approximativement, jusqu’à ce que les légumes soient tendres et que les tomatilles aient une coloration pâle. Éloignez ensuite la casserole de la source de chaleur et laissez les légumes refroidir pendant un moment. Transférez vos légumes cuits ainsi que l’eau dans laquelle ils ont mijoté dans un mixeur et faites une purée avec. Ajoutez ensuite le bouillon de légumes, le thym, une demi-feuille de laurier, l’origan et du sel dans le mixeur. Mélangez de nouveau les ingrédients dans votre mixeur jusqu’à obtenir une purée onctueuse. Vous avez maintenant environ un litre de sauce verte. Recouvrez le fond d’une grande casserole d’huile de maïs et faites-la chauffer à feu moyen. Transférez votre sauce verte dans cette casserole et laissez-la chauffer jusqu’à ce que des bulles commencent à se former. Réduisez le feu et laissez la sauce épaissir durant dix à quinze minutes tout en remuant occasionnellement. Placez ensuite un couvercle sur la casserole et laissez la sauce mijoter à feu doux. Versez environ cinq centimètres d’huile végétale dans une grande marmite et faites-la chauffer à feu moyen jusqu’à ce que sa température atteigne cent-soixante-quinze degrés centigrades. Découpez chaque tortilla en huit triangles de même dimension comme si vous découpiez un gâteau ou une pizza. Faites les frire dans la marmite en les retournant avec une écumoire ou des pinces de cuisine. Ne placez pas tous les triangles de tortillas en même temps afin que la température de l’huile ne diminue pas de façon drastique. Laissez-les dorer durant deux à trois minutes puis placez-les sur des feuilles de papier sopalin pour retirer l’excès de graisse. Augmentez le feu sous la casserole contenant la sauce verte. Battez les œufs et versez-les dans la casserole quand des bulles commencent à se former à la surface de votre sauce verte. Cinq secondes plus tard environ, ajoutez les chips de tortillas de maïs dans la casserole et appuyez dessus avec une spatule en bois afin qu’elles absorbent la sauce. Quand les chips ont ramolli en absorbant la sauce, versez le fromage Monterey Jack sur les chips et laissez-le fondre. Saupoudrez vos chilaquiles de fromage frais, d’ognon émincé et de coriandre fraiche émincée, ajoutez de la crème fraiche sur le dessus et dégustez vos fantastiques chilaquiles chauds.

english_section_name: Vegetarian Chilaquiles


summary: Vérifiez que votre version de Windows gère la commande msg. Ouvrez l'invite de commandes. Commencez votre ligne de commande. Tapez le nom du destinataire du message. Définissez le serveur sur lequel se trouve le destinataire (facultatif). Fixez une durée d'affichage (facultatif). Tapez votre message. Envoyez votre message. Sachez traduire les messages d'erreurs.

document: La commande msg remplace désormais la commande net send devenue inopérante. La seule limite est que cette commande msg n'existe que sous les éditions « Professionnel » ou « Entreprise » de Windows. Si vous ne possédez que la version domestique, il vous faudra migrer vers une de ces deux solutions pour pouvoir bénéficier de cette commande msg . Pour connaitre la version de Windows que vous utilisez, faites la combinaison ⊞ Win+Pause ou dans Démarrer, tapez « ordinateur » dans la zone de recherche, faites un clic droit sur le mot, puis choisissez Propriétés. Sous Édition de Windows, vous verrez apparaitre la version de votre système d'exploitation. Comme avec net send, la commande msg ne fonctionne que dans l'invite de commandes. En fonction de votre version de Windows, il existe plusieurs façons d'ouvrir l'invite de commandes. Dans tous les cas, vous pouvez appuyer sur ⊞ Win et taper « cmd ».  Windows Vista et 7 : ouvrez l'invite de commandes à partir du menu Démarrer. Windows 8.1 et 10 : faites un clic droit sur le bouton Démarrer, puis sélectionnez Invite de commandes. Windows 8 : appuyez sur ⊞ Win+X, puis sélectionnez Invite de commandes. Tapez d'abord msg, puis appuyez sur la barre d'espace. Vous n'avez plus qu'à entrer le nom du destinataire du message, éventuellement le serveur, puis le message lui-même. Les commandes de msg ont une syntaxe légèrement différente de celles de net send .  La commande msg nom_utilisateur permet d'indiquer un nom d'utilisateur présent dans le réseau auquel sera envoyé le message. La commande msg nom_session permet d'indiquer le nom d'une session particulière à laquelle le message sera envoyé. La commande msg ID_session permet d'indiquer le numéro de session à laquelle le message sera envoyé. La commande msg @nom_de_fichier permet d'indiquer le nom d'un fichier dans lequel on trouvera les noms des utilisateurs, ceux des sessions ou les numéros des sessions auxquels il faut envoyer les messages. Ce système est très pratique quand différents services partagent le même serveur ou quand il y a des changements fréquents. La commande msg * envoie le message à toutes les personnes connectées au serveur. Si vous voulez adresser un message à un utilisateur qui se trouve sur un autre serveur, entrez le nom du serveur après le nom du destinataire. Si vous oubliez de spécifier le serveur, le message sera envoyé aux utilisateurs du serveur (par défaut en quelque sorte) sur lequel vous êtes.  msg */server:nom_du_serveur À présent, vous pouvez spécifier une durée pendant laquelle le message envoyé sera affiché à l'écran de l'utilisateur. Cette durée, qui se place juste après la mention du serveur (s'il y en a une), s'exprime en secondes. Tapez msg */time:nombre_de_secondes en mettant, par exemple, 300 pour une durée de cinq minutes. Après avoir tout bien spécifié, vous pouvez enfin taper votre message en toute fin de commande. Si vous appuyez sur la touche Entrée sans entrer de message, vous serez invité à l'entrer sur la ligne de dessous. Prenons un exemple de commande : msg @vendeurs /server:MONSERVEUR /time:600 Félicitations à chacun d'entre vous pour vos bons résultats de ce trimestre ! Pour cela, appuyez simplement sur la touche Entrée. Tous les utilisateurs le recevront dans les secondes qui suivent. La commande msg permet d'envoyer des messages à tous types d'utilisateurs terminaux, pas seulement aux ordinateurs tournant sous Windows et appartenant au même réseau que l'ordinateur duquel est parti le message. Avec la commande msg, il peut y avoir des messages d'erreurs un peu obscurs .   'msg' is not recognized as an internal ou external commande, operable program ou batch fichier. : si ce message apparait, c'est que votre version de Windows ne gère pas msg. Il vous faut migrer vers une des versions professionnelles de Windows.  Error 5 getting session names ou Error 1825 getting session names : ces deux messages indiquent un problème de transmission entre l'envoyeur et le destinataire. Certains utilisateurs disent avoir réglé le problème en ouvrant l'éditeur de registre de l'ordinateur du destinataire. Pour ouvrir cet éditeur, faites Démarrer, tapez « regedit », puis validez. Parcourez le registre jusqu’à la clé HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Control\Terminal Server et transformez le « 0 » de l'entrée de registre AllowRemoteRPC en « 1 ».

english_section_name: Windows Vista and Later

summary: Ouvrez l'invite de commandes. Tapez la ligne de commande. Précisez le destinataire du message. Tapez le message. Envoyez votre message.

document: La commande net send permet d'envoyer depuis un ordinateur en réseau des messages aux autres ordinateurs. La commande est à taper dans l'invite de commandes qui s'ouvre depuis le menu Démarrer, ou en appuyant sur ⊞ Win+R et en tapant « cmd ». Pour un ordinateur sous Windows Vista, 7, 8, 8.1 et 10, reportez-vous la méthode suivante. La commande net send n'est plus valable à partir de Windows Vista et a été remplacée par la commande msg. Tapez d'abord net send, puis appuyez sur la barre d'espace. Vous n'avez plus qu'à entrer le nom du destinataire du message, puis le message lui-même. Un message peut être envoyé à un ou plusieurs utilisateurs du réseau, la syntaxe est alors différente .  Avec la commande net send nom, vous pouvez cibler votre envoi à un utilisateur ou un PC déterminé (avec adresse IP) du réseau. Si, dans le nom du destinataire, il y a un espace, vous devez le mettre entre guillemets (net send "Simon Gilbert"). La commande net send * envoie le message à tous les utilisateurs de votre domaine ou de votre groupe de travail. Avec la commande net send /domain:nom de domaine envoie le message à toutes les personnes enregistrées sous un nom de domaine (ou un groupe de travail). Avec la commande net send /users, vous envoyez votre message à tous ceux qui sont connectés au serveur. Une fois le ou les destinataires spécifiés, il ne vous reste plus qu'à taper votre message. Ce dernier ne doit pas dépasser 128 caractères. Prenons comme exemple la commande suivante : net send "Simon Gilbert" On se voit dans 10 minutes. Une fois la commande terminée, vous pouvez l'envoyer en appuyant sur Entrée. Le destinataire le recevra dans une boite de dialogue Windows, à la condition qu'il soit connecté au réseau et identifié.

english_section_name: Windows XP


summary: Apprenez ce qu'est un portemonnaie. Installez le portemonnaie. Réfléchissez à vos options.

document: Un portemonnaie Bitcoin fonctionne d'une manière similaire à un portemonnaie réel : il vous permet de dépenser et de recevoir de l'argent (dans le cas présent, des bitcoins). Pour effectuer des transactions, vous avez besoin d'un portemonnaie que vous pouvez télécharger gratuitement en ligne .  Un portemonnaie Bitcoin peut prendre la forme d'un logiciel, d'un appareil électronique ou d'un morceau de papier. C'est là où vous allez conserver, recevoir et envoyer des bitcoins. Chaque portemonnaie se compose de clés privées uniques que vous utilisez pour dépenser ou transférer vos bitcoins . Pour pouvoir faire des transactions Bitcoin, vous devez choisir et installer un portemonnaie. Il en existe de trois formes principales.  Les portemonnaies logiciels : c'est en fait un portemonnaie virtuel. Il est pratique, car il vous permet de conserver vos bitcoins sur votre appareil, ce qui simplifie leur envoi et leur réception, mais il reste plus vulnérable aux attaques de pirates.  Les portemonnaies virtuels : ce sont des portemonnaies Bitcoin gérés par des compagnies tierces. Ils proposent les mêmes avantages que les portemonnaies logiciels, mais vous devez être sûr de faire confiance à la compagnie que vous utilisez et à leur plateforme pour utiliser leurs services. Les portemonnaies physiques : ce sont en fait des appareils électroniques qui gardent vos fonds en sécurité déconnectés d'Internet. Vous pouvez facilement recevoir des bitcoins dans un portemonnaie physique, mais vous devez les importer dans un logiciel ou un portemonnaie en ligne pour les dépenser . Il existe trois types principaux de portemonnaies Bitcoin, mais il existe des variations parmi ces catégories. Le type de portemonnaie que vous utilisez dépend de vos besoins et de votre expérience avec les bitcoins.  Si vous êtes nouveau dans le monde des monnaies virtuelles, il vaudrait mieux que vous utilisiez un portemonnaie logiciel qui ne va pas vous demander beaucoup de téléchargements ou de travail. Vous pourriez par exemple essayer Electrum ou Multibit. Si vous préférez laisser quelqu'un d'autre s'occuper de la sécurité de vos bitcoins, vous pourriez essayer un service en ligne. Il est possible de régler et d'accéder à ces portemonnaies depuis n'importe quel navigateur ou n'importe quelle application dédiée, mais faites des recherches pour être sûr de pouvoir faire confiance à la compagnie en question. Si vous souhaitez conserver vos bitcoins sans avoir l'intention de faire des transactions fréquentes, un portemonnaie physique hors ligne pourrait être la meilleure des solutions pour vous. Vous pouvez utiliser un portemonnaie papier ou un logiciel hors ligne comme Armory. Si vous avez plus d'expérience dans le système Bitcoin, vous pourriez utiliser des services comme Bitcoin-QT, Armory ou un serveur tiers. Vous pourrez conserver toute la blockchain sur votre ordinateur, mais vous aurez besoin d'une grande capacité de stockage (au moins 16 Go ).

english_section_name: Setting Up Your Bitcoin Wallet

summary: Envoyez de l'argent depuis un portemonnaie logiciel. Utilisez un portemonnaie papier pour l'envoi. Facilitez-vous le transfert avec un portemonnaie en ligne.

document: Même si le processus nécessaire pour envoyer de l'argent depuis un portemonnaie va varier d'une plateforme à l'autre, les étapes devraient rester plus ou moins les mêmes. Elles sont généralement similaires à celles que vous devez passer pour envoyer de l'argent d'un compte bancaire à un autre .  Ouvrez le portemonnaie et cliquez sur Envoyer ou utilisez l'option Échanger-Envoyer des bitcoins dans le menu du portemonnaie. Tapez l'adresse du portemonnaie de destination. Vous pouvez la taper à la main, vous pouvez la copier-coller sur votre ordinateur ou vous pouvez faire glisser le code QR du destinataire. Choisissez un libellé pour pouvoir suivre la transaction. Tapez la valeur que vous voulez envoyer dans la case BTC. Vérifiez les détails pour vous assurer d'avoir entré les informations correctes. Cliquez sur Envoyer pour terminer le transfert. Une fois terminé, le transfert ne peut pas être annulé. Il peut parfois falloir attendre jusqu'à une heure pour que la transaction soit confirmée sur le réseau Bitcoin, mais vous et le destinataire pourrez savoir quand la transaction est terminée . Si vous utilisez un portemonnaie papier, vous devez avoir accès au portemonnaie physique et transférer les bitcoins dans le portemonnaie logiciel. Une fois qu'ils y sont, vous pouvez effectuer la transaction comme vous le feriez avec n'importe quelle transaction depuis un portemonnaie logiciel .  Scannez le code QR du portemonnaie ou tapez la série de lettres et de chiffres dans le portemonnaie logiciel. Vérifiez le total sur votre portemonnaie papier pour vous assurer que vous avez les fonds nécessaires. Ensuite, vous pouvez importer votre clé privée ou la valider. L'importation permet simplement de charger les bitcoins de la clé privée de votre portemonnaie papier dans le portemonnaie papier. Ils deviendront alors accessibles depuis les portemonnaies papier et logiciels, un peu comme un carnet de chèques et une carte bancaire, c'est pourquoi il est important de protéger le portemonnaie papier. La validation permet d'effectuer la même action, même elle utilise une adresse Bitcoin unique pour protéger vos bitcoins. Lorsque vous validez, il ne reste plus de bitcoins dans votre portemonnaie papier . Effectuez la transaction comme vous le feriez avec un portemonnaie logiciel. L'envoi de bitcoins à quelqu'un au travers d'un portemonnaie en ligne est plus ou moins la même chose qu'en passant par un portemonnaie logiciel . De nombreux portemonnaies de ce genre décrivent leurs services comme ceux d'une banque en ligne, mais il est important de faire attention en effectuant des transactions par ce biais, car ces services n'ont pas le même niveau de sécurité qu'une vraie banque en ligne . Si le site Internet ou le service qui héberge votre portemonnaie disparait, vous pouvez perdre tous les bitcoins que vous aviez mis dans votre portemonnaie en ligne.

english_section_name: Sending Bitcoins to Another User

summary: Vendez des produits ou des services contre des bitcoins. Minez des bitcoins. Achetez des bitcoins

document: Chaque bitcoin créé est le produit d'une transaction effectuée auparavant. La seule manière d'obtenir des bitcoins si vous n'en avez pas déjà est de recevoir un paiement de quelqu'un, de les acheter ou de les miner .  Pour obtenir plus de renseignements sur ce processus, consultez comment recevoir des bitcoins. Si vous connaissez quelqu'un qui utilise des bitcoins, vous pourriez lui demander de vous en envoyer une certaine somme. Si vous ne connaissez personne qui utilise des bitcoins, vous pourriez en recevoir en proposant un certain type de transaction à un autre utilisateur pour laquelle vous serez payé en bitcoins. Vous pouvez aussi « miner » des bitcoins. Si vous ne trouvez personne pour vous envoyer des bitcoins sur le réseau, vous pouvez en gagner en les minant. Cela signifie simplement que vous résolvez des calculs mathématiques très complexes pour aider à vérifier l'historique des transactions des utilisateurs et en retour, vous recevez des bitcoins gratuitement. La réception des bitcoins est généralement gratuite, mais vous devez payer des frais lorsque vous en envoyez . Cependant, c'est un processus très compliqué qui coute cher et ce n'est pas une solution pratique pour la plupart des gens. Pour obtenir plus d'informations, consultez comment miner des bitcoins. . Si vous ne connaissez personne qui possède des bitcoins, si vous n'avez rien à vendre et si vous ne voulez pas miner de nouveaux bitcoins, vous pouvez aussi en acheter sur le réseau . Il existe trois manières différentes d'y parvenir.  Achetez des bitcoins auprès de quelqu'un : vous pouvez en acheter directement auprès d'une personne qui en a et vous les réglez en espèces (soit en personne, soit en effectuant un dépôt), par virement bancaire, par PayPal ou d'autres méthodes de votre choix. La chose la plus compliquée est de trouver quelqu'un de confiance, mais il pourrait être utile de passer par un intermédiaire (par exemple CoinCola ou LocalBitcoins) pour vous protéger des offres frauduleuses. Ces plateformes vous permettent en général de télécharger une pièce d'identité. Pour ajouter un niveau de sécurité à vos échanges, vous pourriez demander une pièce d'identité à votre partenaire . Achetez des bitcoins dans une bourse ou un magasin : ce sont des services en ligne qui facilitent les transactions entre les utilisateurs et qui vendent les bitcoins accumulés directement à leurs clients. Vous devez créer un compte et faire vérifier votre identité avant de pouvoir utiliser ce genre de site . Achetez des bitcoins à un distributeur : vous pouvez acheter des bitcoins à un distributeur physique en utilisant des espèces, même si de nombreuses transactions ne sont qu'à voie unique et ne vous permettent que d'acheter ou d'échanger des bitcoins contre des espèces. De nombreuses régulations indiquent si un tel distributeur peut être installé et à quel endroit, c'est pourquoi il pourrait être difficile d'en trouver un .

english_section_name: Collecting Bitcoins to Use In a Transaction


summary: Trouvez des gens qui comprendraient réellement ce que vous ressentez. Admettez que vous avez un faible pour cette personne. Parlez-en à cette personne pour laquelle vous avez un faible. Reconnaissez l'échec.

document: Il n'est pas facile de percevoir la lumière au bout du tunnel lorsque l'on est envahi par l'amour, mais vous n'êtes pas le premier ni le dernier, beaucoup de gens ont été dans cette posture bien avant vous. Cherchez donc à savoir comment ceux-là ont réussi à s'en sortir, cela vous encouragera surement à aller de l'avant à votre tour.  Demandez l'aide d'un ami ou d'un proche. Les gens s'ouvrent plus aux autres lorsqu'il s'agit d'amour. Ils en arrivent même à vous raconter leurs propres expériences à ce sujet. Et même s'ils n'en ont pas fait l'expérience, ils pourront toujours vous donner de sages et raisonnables conseils. Prêtez attention à des exemples de situations. Une fois que vous y feriez plus attention, vous découvririez un bon nombre d'autres personnes qui se débat tout autant que vous. Livres, films, chansons et même petites nouvelles évoquent souvent l'histoire de quelqu'un en train de se démener pour un amour impossible. Prêtez donc attention à ces histoires, surtout celles où la personne en question parvient à se relever et aller de l'avant, de façon à en tirer les bonnes conclusions pour votre propre combat. En effet, avant de venir à bout de tout problème il faudrait déjà le reconnaitre et reconnaitre son existence. Donnez-vous la chance (si l'on peut appeler cela ainsi) d'être amoureux(se) et d'expérimenter toutes les émotions, aussi compliquées soient-elles, qui vont avec.  Pensez à écrire ce que vous ressentez. Prendre le temps d'exprimer ses émotions peut donner l'impression de s'en débarrasser. Énumérez les raisons qui vous poussent à avoir des sentiments pour cette personne ainsi que celles pour lesquelles vous pensez que ça ne pourrait pas marcher entre vous deux. Parlez de cela sur votre journal intime ou sur un document que vous protègerez par un mot de passe ou encore sur un papier que vous brulerez juste après. Exposez vos sentiments à haute voix. Vous n'avez pas vraiment besoin de dire directement aux autres ce que vous ressentez, mais le fait d'exprimer vos sentiments à voix haute, même tout seul dans une chambre, peut faire en sorte que cela vous paraisse réel et à portée. Cela peut ressembler à quelque chose comme : « J'ai un faible pour Samuel et je déteste cela. » Si vous avez la certitude qu'elle est assez mature pour comprendre ce que vous endurez, trouvez-vous un petit moment pour en discuter avec elle. L'une des choses les plus difficiles auxquelles on fait face lorsqu'on cherche à se remettre d'un amour, c'est de renoncer à tout espoir pour un éventuel amour. Si vous choisissez d'abandonner dès le départ, vous avez toutes les chances d'être tourmenté(e) par des « si seulement ». Parlez par contre de vos sentiments à la personne en question, vous laisse tout de même une petite chance auprès d'elle. Qui sait ? Peut-être partage-t-elle les mêmes sentiments à votre égard ? Et même si cela n'est pas le cas, vous serez au moins fixé quant à cette personne, que vous puissiez facilement tourner la page. Vous n'aurez du moins pas l'impression d'avoir laissé passer une occasion.  Ne soyez pas exigeant ou bizarre à en faire peur. Essayez d'éviter de parler de l'aspect physique de vos sentiments dans la mesure où ça n'a rien à voir avec ce que vous cherchez réellement à savoir. Dites plutôt à cette personne que vous appréciez, que vous avez des sentiments pour elle et que vous souhaiteriez juste savoir si ces sentiments sont partagés. Insistez sur le fait que vous tenez beaucoup à son amitié et que vous voulez tout simplement qu'elle soit honnête avec vous (même s'il vous faudrait bien un peu de distance jusqu'à vous guérir de ce mal). Lui écrire un petit mot ou une lettre serait une bien meilleure idée pour maintes raisons. Cela vous permettrait d'exprimer de façon fidèle vos sentiments sans pour autant vous planter ni mettre l'autre mal à l'aise ou lui faire subir une quelconque pression. Remettez-lui une lettre où vous expliciteriez ce que vous ressentez au fond de vous et demandez-lui de la lire une fois seul(e). Ne cherchez pas à prendre contact immédiatement ou dans le jour qui suit. Laissez-lui le temps de bien méditer la chose. Le jour d'après, tentez de lui parler en privé. Si vous sentez que votre bienaimé vous évite, c'est qu'il (ou elle) fut probablement intimidé et confus. Laissez-lui dans ce cas du temps et rapprochez-vous de lui quelque temps après. Dans le cas où la personne pour laquelle vous avez un faible est déjà engagée dans une relation ou celui où vous êtes séparés par des milliers de kilomètres. Dans le cas également où celle-ci ignore vos sentiments et que vous êtes incapable de l'affronter. Peu importe la raison, il faut accepter l'idée qu'il y'a un obstacle au travers de votre chemin et que votre choix est celui de vous en éloigner et de ne pas y faire face.  Ne pas confondre avec « échec personnel ». Le fait que vous ne puissiez pas être avec la personne que vous aimez ne touche en rien votre amour-propre. Les relations amoureuses peuvent ne pas fonctionner pour une multitude de raisons et dans la majorité des cas, cela est dû à des problèmes qui ne sont de l'essor de personne, qui dépassent notre volonté et que l'on ne peut changer. Certaines choses sont tout simplement hors de portée. Acceptez les choses vous concernant qui ont empêché cette personne d'avoir, à son tour, des sentiments pour vous. C'est en reniant la vérité que l'on se retrouve souvent le cœur brisé. Faites en sorte de sauter cette étape. Acceptez le fait que vous ne soyez pas compatibles. Soyez ouvert quant à l'idée de corriger vos défauts en vue d'avoir plus de chance la prochaine fois, mais attention à ne pas confondre défauts et différences. Avoir une mauvaise hygiène est par exemple un défaut, il s'agit là d'une chose à laquelle vous pouvez remédier. Préférer par contre un type de musique différent ou être quelqu'un de plus introverti ne l’est pas. Vous ne devriez pas vous forcer à changer cela en vous. Cela donnerait en fait l'impression que vous êtes prêt à tout faire pour être avec cette personne alors qu'au fond de vous vous aimeriez plus que tout qu'elle vous aime pour ce que vous êtes réellement. D'ailleurs, même si vous changez pour cette personne et que celle-ci succombe par la suite à votre charme, la relation qui en résultera est très à même de ne pas durer et de rapidement se briser. Évitez de devenir têtu et embarrassant. Admettre que vous êtes incapable de faire une certaine chose peut aller à l'encontre de votre nature, d'autant plus que, souvent, la persévérance semble une qualité bien admirable. Mais parfois, cette qualité qu'est la persévérance se transforme facilement en désespoir et en stupidité. C'est le cas lorsqu'on part à la conquête d'un amour impossible. Il faut laisser aller.

english_section_name: Accepting Your Feelings

summary: Éloignez-vous un petit moment de cette personne. Faites de nouvelles connaissances. Prenez soin de vous.

document: Si vous pensez y parvenir, essayez de vous donner l'espace qu'il vous faut pour cela. Certaines passions, en effet, sont dues au fait d'être trop souvent en présence de la personne, qui s'avère également être facilement appréciable. Si tel est le cas, une fois que vous aurez pris vos distances, vos sentiments s'estomperont très rapidement.  Si par contre c'est un ami(e) proche : faites en sorte d'être le moins disponible possible. Si vous aspirez à préserver votre amitié, essayez de passer moins de temps en compagnie de cette personne tout en évitant de lui faire la peine. Si par ailleurs, vous avez confiance en votre ami et êtes certain qu'il ou elle fera preuve de compassion et de compréhension, vous pouvez alors lui expliquer la situation et lui faire comprendre que vous avez juste besoin d'un petit peu d'espace en ce moment. Si vous avez un faible pour un ami commun. Si votre souci est l'ami d'un ami, essayez de vous retirer discrètement de toute sorte d'évènements sociaux qui pourraient éventuellement vous regrouper. S'il le faut, expliquez la situation à votre ami afin qu'il ne prenne pas votre geste comme offense personnelle envers lui. Si vous aimez une personne à l'école : saisissez l'occasion pour détourner votre attention d'elle en vous concentrant plus sur vos études. Ainsi, chaque fois que vous serez en proie à des pensées envers votre bienaimé ouvrez un livre ou préparez des fiches. Quitte à changer votre chemin pour parvenir à votre classe ou même votre siège à la cafétéria. Si vous avez un faible pour un collègue. Concentrez-vous davantage sur votre travail. Évitez pour le moment les déjeuners en groupe, les conversations du midi et les rencontres après le boulot (happy hour…). Si vous avez un faible pour une personne que vous êtes tout le temps obligé de croiser. Éloignez-vous-en psychiquement, par la pensée. Ce n'est pas parce que vous partagez le même espace que vous êtes obligé de penser à elle. Pensez à toute autre chose que vous souhaiterez ou rêvassez de choses merveilleuses et extraordinaires que vous voudriez bien faire un jour sans cette personne qui vous hante bien entendu. Si la personne qui vous plait est tout le temps dans les parages et fait partie de votre petit groupe, faites en sorte d'élargir votre cercle d'amis. Faire de nouvelles connaissances vous aiderait certainement à vous distraire de votre chagrin et à booster votre confiance et votre assurance, et qui sait, peut-être cela vous permettrait-il également de croiser le chemin d'un bien meilleur parti. Commencez par ce qui suit.  Trouvez des gens qui partageraient vos centres d'intérêt. Aventures amoureuses ? Faites un tour dans le pub du coin à la recherche de l'aventure d'un soir. Lecture et écriture ? Faites un tour sur le net ou dans une université proche pour trouver un groupe de critique que vous pourriez rejoindre. Sport ? Consultez en ligne les ligues de sport intramuros ou cherchez des concepts comme celui de l'association WAKA (World Adult Kickball Association). Vous avez l'embarras du choix. Impliquez-vous plus dans la vie sociale : optez pour le volontariat dans un foyer ou un refuge local ou une organisation qui défendrait une cause en laquelle vous croyez, par exemple le respect des animaux ou encore la responsabilité environnementale. Assistez aux différents évènements organisés et ne vous gênez pas pour entamer des conversations avec les autres participants. Profitez des groupes à l'école ou à l'église. Si votre école ou église organise des activités en dehors des heures de travail ou de cours, participez-y ! Différentes possibilités s'offrent à vous : comités d'organisation (pour l'organisation d'un bal à l'école ou à l'église par exemple), chorales, groupes de prestations, ligues de sport, etc. Au lieu de gaspiller temps et énergie à penser à votre amoureux, prenez du recul et consacrez un bon moment à réfléchir à votre vie et à la meilleure façon de l'améliorer. Vous trouverez surement des tâches qui vous occuperont et dans lesquelles vous vous épanouirez. Cela vous aidera d'autant plus à aller de l'avant dans votre propre situation.  Offrez-vous un petit relooking (même si vous êtes un garçon !). Votre garde-robe a-t-elle pris un coup de vieux ? Avez-vous toujours la même coupe de cheveux qu'il y'a quelques années ? Il est temps de se faire tout neuf et de booster votre confiance en vous ! Dénichez de nouvelles pièces pour votre armoire ou partez à la recherche de la couleur et de la coupe de cheveux parfaites. Si vous n'êtes pas trop sûr de vos choix, demandez alors de l'aide à un ami ou à un membre de la famille qui ait du gout. Faites un peu de réorganisation. Si votre dernier coup de balai date de bien longtemps, il est temps de s'y mettre : placard, voiture, garage, cave, etc. Faire le tri dans ses vieilles affaires peut s'avérer un bon exercice de méditation à l'issue duquel vous êtes sûr de vous sentir bien détendu accompli. Faites du sport. L'exercice physique aide à se vider l'esprit. En effet, lorsque vous êtes si occupé à travailler vos muscles, vous n'avez pas le temps de penser à autre chose que bouger et respirer. Mettez-vous à la course à pied, au vélo ou à toute autre activité qui pourraient à la fois faire travailler votre corps et vous aider à faire le vide dans votre esprit. Parlez à vous-même de temps à autre. Cela peut vous paraitre absurde, mais le résultat est assuré. Regardez-vous dans un miroir pendant quelques minutes et dites tout ce que vous avez forcément envie et besoin d'entendre. Ça peut être quelque chose comme : « Tu trouveras surement une bien meilleure personne » ou encore « Personne ne mérite le mal que je me fais. » Répétez cela jusqu'à ce que vous y croyiez dur comme fer.

english_section_name: Distancing Yourself

summary: Attention à ne pas rechuter. Faites en sorte de ne pas devenir amer. Faites une liste des points négatifs.

document: Se remettre d'un amour n'est pas facile. S'il vous a fallu des mois pour être charmé, il vous en faudra probablement plus pour vous en sortir. Il vous faut accepter l'idée qu'il s'agit d'un long processus que vous feriez bien de planifier pour éviter une rechute soudaine. Voici un exemple de la façon de procéder face à une éventuelle rechute.  Ayez dans la tête qu'en réalité vous ne percevez pas cette personne de façon objective et réaliste. Ce sentiment d'être complément absorbé par l'autre, d'amour fort que l'on cherche absolument à avoir en retour, d'attachement obsessionnel et écrasant envers cette personne, peut vous induire en erreur et vous entrainer hors de la raison voire vous pousser à l'idolâtrer . Dites-vous que peu importe ce que vous ressentez, personne n'est parfait, même pas cette personne qui vous plait tant, et reconnaissez que vous ne faites, en réalité, que fermer intentionnellement les yeux à ses défauts. Voyez les choses comme un épisode de toxicomanie. Vous n'inviteriez jamais un alcoolique en cure à un bar, n'est-ce pas ? N'en faites pas autant pour vous non plus, n'allez pas vous aventurer dans des situations où vous seriez tenté de vous soucier de votre amour impossible. Évitez de vous retrouver seuls ou encore le contact très fréquent avec cette personne, non seulement en vrai, mais également via messagerie ou SMS. Ne redirigez surtout pas vos sentiments vers une autre personne que celle-ci. Cela n'est qu'une autre forme de rechute, car même s'il ne s'agit pas de la même personne, votre déprime et votre mal seront toujours les mêmes. D'autant plus que cela ne peut être qu'injuste envers cette nouvelle cible, vu que vous n'allez pas vraiment la reconnaitre à sa juste valeur. Ce ne serait pas juste envers vous non plus, dans la mesure où vous vous jetteriez, une fois de plus, dans le même tourbillon émotionnel. Penser à cette personne comme étant le diable en personne peut bien vous aider à vous en remettre, mais ce n'est pas une solution à long terme. Le problème est que lorsque vous n'arrêtez pas de vous rappeler à quel point vous détestez cette personne, vous n'en finirez jamais d'être obsédé par elle et vous allez vous retrouver au final dans un vrai cercle vicieux.  Personne n'est responsable de votre état d'âme. Bon, il est vrai que votre amoureux ne partage pas vos sentiments comme vous l'aviez souhaité, qu'il ou elle a peut être aussi fait empirer les choses en répondant à vos avances et en flirtant avec vous incessamment étant préalablement conscient de ce que vous ressentez à son égard. Mais, peu importe ce qu'il en est, votre bonheur est à votre charge. C'est à vous de vous sortir d'une impasse et de vous relever pour aller de l'avant. Ne tenez donc pas cette personne qui vous plait pour responsable de votre malheur. Souhaitez-lui tout le bonheur du monde. Lorsqu'on se soucie d'une personne, on a envie de la voir épanouie et heureuse, quitte à ce que ce soit dans les bras de quelqu'un d'autre. Combattez la colère qui viendra s'emparer de vous ou les comparaisons que vous allez commencer à faire si votre bienaimé rencontre quelqu'un d'autre. Essayez à la place de développer l'aptitude à être heureux lorsque ceux que l'on chérit le sont. Ce n'est pas vraiment facile à faire, mais cela vous sera utile. Au premier abord, vous avez été éblouie par les qualités de la personne. Soyez maintenant objective et notez tous ses côtés négatifs. Vous pensez qu'il n'y en a pas ? Vous vous trompez ! Personne n'est parfait, cela n'existe pas, même dans les films. Arrêtez de rêver et analysez la personnalité de cette personne froidement, avec votre tête et non pas votre cœur. Prenez une feuille de papier et un crayon et notez tous les points négatifs que vous pouvez trouver. Lorsque vous serez ensuite en présence de la personne, voyez-la en vous concentrant sur les aspects négatifs de sa personnalité et pas sur son physique.

english_section_name: Moving On for Good


summary: Suivez la durée et les signes vitaux. Tournez les œufs. Mirez les œufs après la première semaine. Écoutez le son des poussins qui commencent à éclore.

document: Les œufs de poule prennent 21 jours à éclore, c'est pourquoi il est important de connaitre le jour exact où vous les mettez dans l'incubateur. Vous devez aussi suivre l'évolution de la température et de l'humidité dans la glacière. Tournez les œufs d'un quart ou d'un demi-tour trois fois par jour pendant les dix-huit premiers jours. Vous devez les tourner pour que les côtés sur le dessus se retrouvent en bas et vice-versa. Marquez une croix sur chaque œuf et un rond de l'autre côté pour savoir quel côté se trouve sur le dessus. Mirer les œufs permet de trouver les œufs fertiles et les œufs stériles. Cela consiste à tenir l'œuf contre une source de lumière vive dans une pièce sombre pour voir l'intérieur. Vous pouvez acheter un appareil spécialisé, mais dans la plupart des cas, une lampe torche suffit . Si vous trouvez des œufs stériles, vous devez les sortir de l'incubateur.  Si vous utilisez une lampe torche, la lentille doit être suffisamment petite pour que toute la lumière soit dirigée vers l'œuf. Vous pouvez aussi fabriquer un appareil pour mirer les œufs chez vous  en insérant une lampe torche dans une boite en carton avec un petit trou percé sur le dessus. Posez l'œuf sur le trou pour en voir l'intérieur. Vous allez peut-être devoir tourner doucement l'œuf pour trouver le côté qui permet de mieux voir le contenu. Un embryon vivant aura l'air d'un point foncé avec des vaisseaux sanguins qui en partent . Un embryon mort aura l'air d'un anneau ou d'une tache de sang dans la coquille. Les œufs stériles émettent une lumière claire, car il n'y a pas de trace d'embryon dedans. Le vingt-et-unième jour, les poussins vont casser leur coquille pour commencer à respirer de l'air. Surveillez-les de près à ce moment-là. Il va leur falloir jusqu'à douze heures pour éclore et sortir complètement de leur coquille. Si certains des poussins ne sont toujours pas sortis de leur coquille après douze heures, vous pouvez les aider en retirant les morceaux de coquille.

english_section_name: Incubating the Eggs

summary: Découpez un trou à l'une des extrémités d'une glacière en polystyrène. Divisez la glacière en deux parties. Ajoutez un thermomètre numérique et un instrument pour mesurer l'humidité. Ajoutez un bol d'eau. Découpez une fenêtre dans le couvercle de la glacière. Testez l'incubateur. Mettez les œufs.

document: Le trou va contenir l'ampoule et sa douille. Insérez la douille d'une ampoule dans le trou et vissez-y une ampoule de 25 watts . Installez du chatterton autour du trou pour isoler l'intérieur de la glacière. C'est très important pour réduire le risque d'incendie. Vous pouvez aussi utiliser une petite boite, mais la glacière en polystyrène fonctionne mieux, car elle est isolée. En utilisant du grillage à poules ou un autre type de grillage suffisamment solide, partagez la glacière en deux pour que l'ampoule se retrouve dans l'une des deux parties. Il est important de le faire pour éviter que les poussins se brulent. Facultatif : vous pouvez aussi créer un fond plancher avec le grillage dans le fond de la glacière. Cela permet de nettoyer plus facilement les fientes des poussins une fois qu'ils ont éclos. Installez-les du côté où vont se trouver les œufs. Puisque la fonction principale de l'incubateur est de garder un taux d'humidité et une chaleur optimale à l'intérieur, assurez-vous que le thermomètre et l'instrument pour mesurer l'humidité sont très précis. Ce sera votre source d'humidité. Ajoutez-y aussi une éponge pour ajuster plus facilement la quantité d'eau. En utilisant le verre d'un cadre pour photo, déterminez la taille de l'ouverture. Elle doit être légèrement plus petite que les dimensions de la plaque de verre. Maintenez ensuite la plaque de verre en place avec du chatterton tout autour. Facultatif : vous pouvez fabriquer une charnière pour le couvercle de la glacière que vous fixez avec du chatterton. Avant d'y mettre des œufs, allumez la lumière et surveillez la température et l'humidité pendant un jour ou deux . Ajustez la température et l'humidité jusqu'à ce que vous arriviez à un niveau optimal. La température doit rester à 37,5 degrés C pendant toute la durée de l'incubation. L'humidité optimale va varier. Elle doit se situer entre 40 et 50 % pendant les dix-huit premiers jours et entre 65 et 75 % pendant les quatre derniers jours.  Pour faire baisser la température, il suffit de percer des trous sur les côtés de la glacière. Si la température descend trop bas après cela, bouchez quelques trous avec du chatterton. Vous pouvez aussi opter pour une grille d'aération avec ouverture et fermeture manuelle à volets que vous trouverez pour quelques euros dans les magasins de bricolage, cela évitera de boucher les trous éventuels avec du chatterton et procéder à un réglage plus fin. Pour l'humidité, absorbez un peu d'eau avec l'éponge et ajoutez-en un peu toujours avec l'éponge pour faire augmenter l'humidité. Il est important de trouver des œufs fertilisés, les œufs achetés en magasin ne vont pas éclore. Si vous n'avez pas de poules et de coqs, vous trouverez des œufs fertilisés chez les éleveurs près de chez vous. Regroupez les œufs ensemble, car cela les aide à garder une température constante.  La qualité des œufs dépend de la santé des poules dont ils proviennent. Avant d'acheter des œufs chez un éleveur, vous devez lui demander de jeter un œil à son installation. Les œufs provenant de poules élevées en plein air sont généralement de meilleure qualité que ceux qui proviennent de poules élevées en cage. Un taux d'éclosion optimal se situe entre 50 et 85 % . Les poules pondeuses sont généralement plus petites et sont sélectionnées pour produire des œufs. Les poules à viande, au contraire, sont sélectionnées selon leur taille. Elles ont tendance à être plus grosses et à grandir plus vite. Cependant, il existe aussi des poules élevées dans ces deux buts. Demandez à l'éleveur que vous contactez quelle est la variété qu'il vous propose .

english_section_name: Making the Incubator


summary: Choisissez un élément dont vous désirez connaitre la résistance. Branchez les cordons dans les bonnes bornes. Mettez le multimètre en marche. Positionnez bien les touches du multimètre. Lisez la valeur de la résistance. Réglez votre appareil sur un calibre élevé avant de le ranger.

document: Afin d'avoir la mesure la plus exacte possible, retirez l'élément du circuit sur lequel il est monté ou testez-le avant de le monter. En effet, on ne mesure pas une résistance quand le composant est sous tension, les autres éléments du circuit pouvant fausser la mesure . Si vous testez la résistance d'un circuit ou si vous en démontez un élément, n'oubliez pas de couper le courant dans ledit circuit . Les multimètres sont livrés avec deux cordons, l'un rouge, l'autre noir. Sur leurs façades, les multimètres présentent des bornes qui servent à mesurer la résistance, la tension ou l'intensité d'un courant. Pour la mesure de la résistance, deux bornes nous concernent : celle marquée « COM » (pour « commun ») et celle identifiée par la lettre grecque oméga, Ω (symbole de l'ohm). Le cordon noir est toujours introduit dans la borne marquée « COM », le rouge dans la borne Ω. Choisissez ensuite le bon calibre. Une résistance peut aller de quelques fractions d'ohm (0,1 ohm) à plusieurs centaines de milliers (1 000 000 ohms = 1 MΩ). Si vous voulez lire la bonne mesure, il faut choisir le bon calibre, c'est-à-dire l'intervalle de valeurs entre lesquelles s'inscrit la résistance mesurée. Certains multimètres numériques se positionnent automatiquement sur le bon calibre. Pour les autres, il faut le faire manuellement en tournant un gros bouton central. Si vous savez à l'avance l'ordre de grandeur de la résistance que vous allez tester, tournez le bouton sur l'intervalle adapté. Si vous l'ignorez, il va falloir y aller à tâtons, en essayant.  En cas de méconnaissance de la résistance, réglez l'appareil sur le calibre du milieu, celui des 20 kiloohms (kΩ). Placez une des touches sur une des extrémités du composant et l'autre, sur l'autre extrémité. Une fine aiguille se déplace devant des échelles graduées. Elle se met à bouger, puis s'immobilise. Le nombre sur lequel elle s'est arrêtée est la valeur de la résistance de votre composant. Si l'aiguille se bloque à l'extrême gauche, c'est que vous avez choisi le mauvais calibre. Il faut régler l'appareil sur le calibre supérieur. Initialisez l'appareil et refaites une mesure. Si l'aiguille reste au contraire sur le 0 (à droite), c'est aussi parce que vous avez choisi le mauvais calibre, mais cette fois-ci, il faut régler l'appareil sur le calibre inférieur. Initialisez l'appareil et refaites une mesure. Chaque fois que vous changez de calibre, avant de refaire une mesure, vous devez initialiser l'appareil. Rien de plus simple ! Vous mettez en contact les touches métalliques. L'aiguille revient sur le 0. Appuyez également sur le petit bouton RAZ (« remise à zéro »). Comme vous l'avez fait lors du réglage, placez une des touches sur une des extrémités du composant et l'autre, sur l'autre extrémité. L'échelle de résistance se lit de droite à gauche et est graduée de 0 (à droite) à 2 kΩ (2 000 Ω). Lisez bien la bonne graduation, puisque sur un multimètre, on peut aussi mesurer la tension, l'intensité… Celle qui vous intéresse est celle marquée d'un Ω (c'est la seule à se lire dans le sens droite-gauche). En regardant la graduation, vous vous apercevez que l'échelle n'est pas régulière. C'est pourquoi le choix du calibre est si important pour avoir une lecture précise. Si le calibre est correct, l'aiguille va se figer sur une valeur intermédiaire de la graduation. Lisez bien la bonne graduation, celle des ohms : vous avez la valeur de résistance de votre composant. Ainsi, si l'aiguille s'arrête sur la graduation 9 et que le calibre est 10 Ω, la résistance mesurée sera de 9 ohms. Quand vous en aurez fini avec le multimètre, prenez quelques précautions. Pour ne pas « griller » l'appareil lors de sa prochaine utilisation, mettez le calibre le plus élevé. Ainsi, si vous (ou un autre) oubliez de faire le réglage, cela n'aura aucune incidence. Cela fait, éteignez votre multimètre, débranchez les cordons et rangez le tout dans sa boite.

english_section_name: Measuring Resistance with an Analog Multimeter

summary: Choisissez un élément dont vous désirez connaitre la résistance. Branchez les cordons dans les bonnes bornes. Mettez le multimètre en marche. Positionnez bien les touches du multimètre. Éteignez le multimètre.

document: Afin d'avoir la mesure la plus exacte possible, retirez l'élément du circuit sur lequel il est monté ou testez-le avant de le monter. En effet, on ne mesure pas une résistance quand le composant est sous tension, les autres éléments du circuit pouvant fausser la mesure à cause de leurs propres résistances . Si vous testez la résistance d'un circuit ou si vous en démontez un élément, n'oubliez pas de couper le courant dans ledit circuit  ! Les multimètres sont livrés avec deux cordons, l'un rouge, l'autre noir. Sur leurs façades, les multimètres présentent des bornes qui servent à mesurer la résistance, la tension ou l'intensité d'un courant. Pour la mesure de la résistance, seules deux bornes nous concernent : celle marquée « COM » (pour « commun ») et celle identifiée par la lettre grecque oméga, Ω (symbole de l'ohm) . Le cordon noir est toujours introduit dans la borne marquée « COM », le rouge dans la borne Ω. Choisissez ensuite le bon calibre. Une résistance peut aller de quelques fractions d'ohm (0,1 ohm) à plusieurs centaines de milliers (1 000 000 ohms = 1 MΩ). Si vous voulez lire la bonne mesure, il faut choisir le bon calibre, c'est-à-dire l'intervalle de valeurs entre lesquelles s'inscrit la résistance mesurée. Certains multimètres numériques se positionnent automatiquement sur le bon calibre. Pour les autres, il faut le faire manuellement en tournant un gros bouton central. Si vous savez à l'avance l'ordre de grandeur de la résistance que vous allez tester, tournez le bouton sur l'intervalle adapté. Si vous l'ignorez, il va falloir y aller à tâtons, en essayant.  En cas de méconnaissance de la résistance, réglez l'appareil sur le calibre du milieu, celui des 20 kiloohms (kΩ). Placez une des touches (pointe effilée au bout du cordon) sur une des extrémités du composant et l'autre, sur l'autre extrémité. Avec un multimètre numérique, vous voyez s'afficher alors une des trois valeurs suivantes : 0,00, OL ou la vraie valeur chiffrée de la résistance que vous cherchez . Si vous voyez 0, c'est que votre calibre est trop élevé : prenez un calibre inférieur. Si vous voyez OL (pour « overloaded », surchargé, dépassé), c'est l'inverse : votre calibre est inférieur à la valeur cherchée. Passez au calibre supérieur et refaites une mesure. Si vous voyez une valeur précise (58, par exemple), vous avez sélectionné le bon calibre et votre élément a une résistance de la valeur affichée. Il ne reste plus qu'à mettre l'unité. Pour cela, sur les multimètres numériques, le calibre (ou même directement l'unité) est indiqué dans un des coins de l'écran. Si vous voyez kΩ dans le coin et 58 à l'écran, votre valeur est de 58 kΩ. Vous avez obtenu une valeur et c'est parfait. Voyez cependant si vous ne pouvez pas faire une mesure plus précise. Réglez le multimètre sur le calibre juste inférieur et refaites la mesure. En cas de mesure différente, mais proche, ne retenez que celle donnée par le calibre le plus bas. Comme vous l'avez fait lors du réglage, placez une des touches sur une des extrémités du composant et l'autre, sur l'autre extrémité. Maintenez la position jusqu'à ce que l'affichage devienne stable. Notez le résultat qui apparait : c'est la résistance de votre composant. Ainsi, si vous lisez 0,6 et que dans le coin vous avez MΩ, c'est que la résistance de votre composant est de 0,6 mégohm ou mégaohm (600 000 ohms). Une fois votre mesure faite, éteignez votre multimètre, débranchez les cordons et rangez le tout dans sa boite.

english_section_name: Measuring Resistance with a Digital Multimeter

summary: Testez bien la résistance du composant voulu. Ne testez que des composants hors tension. Sachez tester la résistance d'une diode. Faites attention à vos doigts !

document: Il ne s'agirait pas de mesurer celle du circuit dans son entier. Tester un composant, lorsqu'il est sur le circuit, vous expose à mesurer la résistance totale du circuit, tous les éléments étant reliés. Cependant, il arrive qu'on n'ait pas le choix et il faut quand même faire la mesure, même si on sait qu'elle sera fausse. En effet, si votre composant est sous tension, vous allez obtenir une mesure fausse, plus élevée que la valeur recherchée. Matériellement, le courant peut endommager votre appareil. C'est pourquoi il ne faut pas, par exemple, tester la résistance d'une batterie. Si vous testez un condensateur, il devra d'abord être déchargé. Lors de la mesure de résistance, il se peut que la mesure fluctue un temps à cause du courant venu de l'appareil et absorbé par le composant. Une diode ne conduit l'électricité que dans un seul sens, si bien que, si vous inversez les touches, vous obtenez deux résultats. Avec certains composants électriques, vous serez peut-être amené à toucher avec vos doigts le composant en question ou les touches. Il y a là, quant à la mesure, une source d'erreur possible, car le corps humain est conducteur et a donc une résistance. Si, sur un multimètre basse tension, cela n'a pas grande importance, il n'en va pas de même avec un multimètre haute tension. Pour éviter ce problème, utilisez une plaque d'essai (ou de test) qui permet de bloquer un composant sans le toucher. Sinon vous pouvez bloquer le composant à l'aide de petites « pinces crocodiles » isolantes placées sur ses extrémités.

english_section_name: Ensuring a Good Test


summary: Achetez un fer à lisser de qualité. Achetez un produit protégeant vos cheveux de la chaleur. Achetez un shampoing adoucissant et un après-shampoing. Achetez une nouvelle brosse. Achetez un hydratant pour cheveux.

document: Ils sont généralement faits en céramique, en tourmaline ou en titane. Votre fer doit avoir différents modes de chaleur afin de choisir celui qui corresponde à la texture et l'épaisseur de vos cheveux. Il se peut qu'ils soient plus chers, mais les fers les moins chers n'ont généralement qu'un seul mode de chaleur qui est trop élevé (il s'agit souvent de 450 degrés) et ils risquent d'endommager vos cheveux après plusieurs utilisations.   Utilisez idéalement un fer à lisser qui ait une jauge avec des chiffres plutôt qu'un simple bouton On, Off, Chaud et Froid. De cette façon, vous pouvez mieux mesurer la chaleur reçue par vos cheveux.  Trouvez un fer à lisser d'une largeur de 3 cm ou moins. Les fers plus larges ne pourront pas se rapprocher suffisamment de votre crane.  Les plaques en céramique permettent à la chaleur d'être distribuée uniformément dans vos cheveux à mesure que vous les lissez et c'est un matériel qui peut être utilisé avec la plupart des types et textures de cheveux. N'utilisez pas les fers à lisser recouverts de céramique, car ils assècheront vos cheveux.  Si vos cheveux sont bouclés cependant, vous allez devoir utiliser des plaques en or ou en titane. Vous les trouverez généralement en spray et destinés à l'utilisation d'un fer à lisser : vous pouvez aussi trouver de nombreuses crèmes et sérums sur le marché et certaines mousses contiennent des protecteurs de chaleur.  Vous pouvez utiliser des produits comme des sprays destinés au lissage de cheveux, des huiles marocaines (pour les cheveux épais ou crépus) ou des produits faits à partir de silicone. Ces produits ne lisseront pas vos cheveux, mais ils peuvent les nourrir et donc les préparer au lissage. Vous pouvez également utiliser un produit pour cheveux lisses si les lissages fréquents ont tendance à affaiblir vos cheveux. Les brosses classiques, faites en nylon et en plastique, rendent vos cheveux électriques. Une brosse en poils de sanglier et en nylon donnera du volume et du brillant à vos cheveux et évitera qu'ils soient électriques. Ces produits rendront vos cheveux plus sains en les hydratant. Ils peuvent aussi graisser vos cheveux donc ne l'utilisez qu'une fois par semaine. Vous pouvez utiliser l'huile hydratante de la marque Luster ou le baume hydratant d'Aveda.

english_section_name: Buying the Right Products

summary: Préparez vos cheveux. Lavez vos cheveux. Appliquez votre protecteur de chaleur. Laissez partiellement sécher vos cheveux à l'air libre ou avec une serviette. Utilisez un sèche-cheveu.

document: Les cheveux abimés auront tendance à l'être encore plus si vous les lissez quotidiennement et vous n'obtiendrez pas le look élégant que vous recherchez. Si vous avez les pointes fourchues ou les longueurs abimées, demandez à votre coiffeur de les couper.  Si vous ne voulez pas couper vos cheveux, il est possible de les réparer avec des produits contenant des huiles et des agents hydratants. Cela ne sera pas immédiat, donc comptez de deux à trois mois avant de voir les résultats. Utilisez un shampoing hydratant ou réparateur et un après-shampoing et rincez bien vos cheveux. En fonction du produit que vous avez choisi, vous allez devoir l'appliquer pendant que vos cheveux sont toujours humides. Certains produits devront être utilisés sur cheveux humides et d'autres sur cheveux secs et juste avant d'utiliser votre fer à lisser. Dans tous les cas, suivez les instructions sur l'emballage pour de meilleurs résultats.  Utilisez la bonne quantité de produit selon votre type de cheveux et leur longueur. Utiliser trop de produit peut alourdir vos cheveux et les graisser plutôt que de les rendre brillants et lisses. Cela réduira le temps d'utilisation de votre fer à lisser et évitera donc de trop les assécher. Si vous pouvez lisser vos cheveux comme vous le souhaitez lorsqu'ils sont parfaitement secs, c'est une excellente option pour éviter d'abimer vos cheveux. Le sèche-cheveu peut endommager encore plus vos cheveux, mais beaucoup de personnes l'utilisent pour lisser leurs cheveux.  Pour obtenir du volume, séchez vos cheveux en soulevant vos racines.  Si vos cheveux sont épais, utilisez une brosse pendant que vous séchez vos cheveux : cela rendra vos cheveux encore plus lisses.  Ne lissez pas vos cheveux tant qu'ils ne seront pas parfaitement secs. Si vous entendez un grésillement, arrêtez tout de suite !

english_section_name: Preparing Your Hair

summary: Réglez votre fer à la bonne température. Séparez vos cheveux en plusieurs mèches. Commencez à lisser vos cheveux. Lissez vos cheveux rapidement. Répétez pour vos autres mèches de cheveux. Lissez vos cheveux du dessus.

document: Pour éviter d'abimer vos cheveux, réglez votre fer à la température la plus basse en fonction de vos cheveux. La température que vous allez utiliser va dépendre de la qualité de vos cheveux.   Plus vos cheveux sont fins, plus vous devrez utiliser une température basse. Avec les cheveux fins ou très abimés, réglez le fer à une température basse de 120 à 150 degrés Celsius. Pour les cheveux normaux, utilisez le mode intermédiaire (entre 150 et 175 degrés).  Même si vous avez des cheveux très épais ou crépus, vous n'êtes pas obligée d'utiliser le mode le plus chaud. Essayez celui à 175 à 200 degrés si votre fer à une jauge de température. Essayez les différents modes de votre fer entre le mode intermédiaire et le plus chaud avant d'opter pour ce dernier, car l'utiliser trop régulièrement peut endommager sérieusement vos cheveux. Si vous utilisez un traitement chimique pour vos cheveux, leur tolérance à la chaleur sera moindre. Cela vaut également pour les cheveux très endommagés. Divisez vos cheveux en plusieurs sections de 3 à 5 cm. Fixez vos cheveux sur le dessus avec une pince et commencez par les cheveux du dessous, proche de votre nuque.  Plus vos cheveux sont épais, plus vous allez avoir besoin de créer de nombreuses sections de cheveux. Ne prenez pas des mèches de cheveux au hasard : cela prendra une éternité et le résultat ne sera pas uniforme. Placez le fer à lisser chaud sur une mèche de cheveux et lissez-la en partant de vos racines. Commencez à 1 cm de votre tête afin de garder du volume. Appliquez plus ou moins de tension pour obtenir le résultat que vous souhaitez. Ne laissez pas le fer trop longtemps sur vos cheveux, soit pas plus de 3 à 4 secondes pour éviter qu'il n'endommage vos cheveux. Lissez l'ensemble de vos cheveux en partant des mèches du bas jusqu'aux mèches du milieu.  Essayez de ne pas repasser le fer sur les mèches que vous avez déjà lissé, car cela augmente le risque de les endommager. Si vous avez des cheveux bouclés cependant, vous allez devoir répéter ce procédé plusieurs fois par mèche pour qu'elles soient complètement lisses. Une fois que vous atteindrez la première couche de cheveux, placez le fer aussi proche de votre tête que possible et passez-le dans vos cheveux. Cela permettra d'obtenir un fini plus lisse.

english_section_name: Straightening Your Hair


summary: Blanchissez vos yeux. Faites attention à votre hygiène dentaire.

document: Un bon truc pour égayer vos yeux et donner une impression de bonne santé est d'utiliser des gouttes pour les yeux pour réduire les rougeurs. Ceux-ci sont disponibles dans votre pharmacie locale et sont un moyen rapide et facile d'améliorer votre apparence. Il suffit de mettre une ou deux gouttes dans chaque œil tous les matins pour améliorer la luminosité et la clarté de vos yeux. Un sourire blanc et sain peut faire une grande différence dans votre apparence générale, assurez-vous donc de donner à vos dents les soins et l'attention qu'ils méritent. Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour, pendant au moins deux minutes, en faisant des mouvements circulaires doux. Concentrez-vous sur chaque dent individuellement et ne négligez pas les dents difficiles à atteindre à l'arrière.  Il est tout aussi important d'employer du fil dentaire quotidiennement que de vous brosser les dents. Le fil dentaire enlève les bactéries, les particules alimentaires et la plaque entre les dents, empêchant ainsi la formation de cavités. N'oubliez pas de vous brosser la langue avec votre brosse à dents et d'utiliser un rince-bouche pour prévenir la mauvaise haleine.

english_section_name: Be Well Groomed

summary: Souriez Ayez un bronzage sain. Mangez bien. Ayez confiance en vous.

document: . Le sourire illumine votre visage et permet à votre beauté intérieure de briller. Le sourire donne une impression de bonheur et de confiance, tout en vous rendant plus attirante aux yeux des autres. Sourire plus souvent vous aidera à paraitre à votre meilleur, que vous soyez maquillée ou non. Un teint sain peut transformer votre apparence, votre peau semblera plus radieuse et votre teint sera plus lisse et plus uniforme. Si vous pouvez avoir un bronzage naturel, tout en portant de l'écran solaire, c'est super. Sinon, il y a beaucoup d'autobronzants qui peuvent égayer votre apparence sans vous exposer aux rayons nocifs du soleil. Recherchez les hydratants pour le visage qui vont lentement construire un bronzage d'apparence naturelle et vous donner un beau teint doré, peu importe la météo. Se sentir en bonne santé est étroitement lié aux aliments que vous ingérer. La peau, en particulier, peut être affectée par une mauvaise alimentation et une peau saine est essentielle pour bien paraitre sans maquillage. Essayez de manger plus sainement, d'éviter les aliments gras et sucrés autant que possible et misez plutôt sur les fruits, les légumes, les grains entiers et les viandes maigres.  N'oubliez pas de boire beaucoup d'eau pour rincer votre système, pour avoir une peau saine et pour vous empêcher d'avoir des sensations de ballonnement. Prenez un supplément de vitamines si vous sentez que vous ne consommez pas l'ensemble de vos besoins quotidiens dans votre régime alimentaire. Les vitamines A, C et E sont particulièrement bénéfiques pour la peau. La vraie beauté brille de l'intérieur, arrêtez alors de croire que vous avez besoin de votre mascara pour vous sentir en confiance et commencez à croire en vous. Tenez-vous droite, ayez vos épaules en arrière et votre menton haut. Établissez un contact visuel avec les gens et souriez-leur souvent. Souvenez-vous que le maquillage est tout simplement un outil utilisé pour mettre l'accent sur certaines caractéristiques ; votre beauté naturelle se cachait en dessous tout ce temps.

english_section_name: Focus On Your Overall Appearance


summary: Bâillez. Faites des exercices respiratoires. Cherchez une note facile. Chantez des gammes. Servez-vous d’aides visuelles.

document: Avant de commencer à chanter, demandez aux enfants d’inspirer profondément et de bâiller pour s’échauffer. Cela ouvrira leur gorge, ce qui évitera qu’ils forcent et se fassent mal en chantant . Il est important que les enfants apprennent à respirer correctement lorsqu’ils chantent. Faites-leur faire quelques exercices pour qu’ils apprennent à contrôler leur respiration en chantant .  Dites-leur d’inspirer par le nez et d’expirer par la bouche. Demandez-leur de gonfler le ventre et le diaphragme et non la poitrine lorsqu’ils inspirent. Dites-leur de poser la main sur le ventre et de diriger l’air qui entre de manière à ce que leur ventre se gonfle. Faites-les compter en respirant. Dites-leur de compter jusqu’à 4 en inspirant puis en expirant. Trouvez une note que les enfants peuvent chanter facilement. Demandez à chaque enfant de chanter un son comme « la » ou « a » pour trouver une note naturelle pour lui. Utilisez un accordeur électrique pour déterminer la note chantée. Vous pouvez également jouer quelques notes au piano ou à la guitare pour en trouver une dans la tessiture de l’enfant . Une fois que vous avez trouvé la note de départ de chaque enfant, vous pourrez vous en servir comme base pour explorer des gammes simples. Chantez une gamme majeure simple en vous servant d’enregistrements de gammes pour vous aider. Commencez au milieu de la tessiture naturelle de chaque enfant et faites-le chanter en montant et en descendant au besoin . Ce n’est pas grave s’il ne chante pas parfaitement juste du premier coup. Le but est de vous faire une idée générale de sa tessiture. Vous effectuerez un travail plus précis plus tard. Utilisez-les pour illustrer les gammes et les notes. Les éléments visuels parlent beaucoup aux enfants. Levez et baissez la main pour demander aux enfants de chanter d’une voix plus aigüe ou plus grave. Vous pouvez aussi vous servir de parties du corps pour illustrer une gamme de do simple. Par exemple, posez les mains sur les genoux lorsque vous chantez le do, sur les cuisses lorsque vous chantez le ré et ainsi de suite .

english_section_name: Teaching the Basics

summary: Chantez. Choisissez des morceaux simples. Travaillez la justesse. Utilisez des chansons à répondre. Inventez des morceaux.

document: Si vous avez une bonne voix, chantez pour habituer les enfants à écouter la justesse et l’harmonie. Si vous donnez des leçons de chant à des enfants, vous pouvez chanter les chansons que vous allez leur enseigner avant de les faire essayer. Si vous avez un enfant, chantez tous les jours. Chantez avec lui pendant la journée et chantez-lui des berceuses le soir lorsqu’il se couche .  Si vous ne savez pas chanter, vous pouvez faire écouter des morceaux de chanteurs doués aux enfants. Si vous enseignez le chant, encouragez les parents à chanter avec leurs enfants à la maison. Vous pouvez chercher des chansons adaptées à différents âges en ligne et même acheter des livres destinés à différents groupes d’âge. Les comptines simples traditionnelles comme Une souris verte et Au clair de la lune peuvent être très utiles pour les enfants. Elles ont des paroles et des mélodies simples qui permettent de bien apprendre les bases . Si vous êtes parent, téléchargez des enregistrements de ces chansons et passez-les en fond sonore pendant que votre enfant joue ou participe aux tâches ménagères afin qu’il ait l’habitude d’entendre de la musique. Chantez une note comme un laet demandez à l’enfant de vous chanter la même. Continuez d’échanger de cette manière jusqu’à ce que l’enfant puisse chanter la même note que vous. Chantez plusieurs notes de plusieurs gammes différentes. Ce petit jeu d’échange aidera les enfants à apprendre à reconnaitre la hauteur des sons et à contrôler leur voix de manière à la reproduire .  Vous pouvez vous servir d’un accordeur électrique pour vous assurer que tout le monde chante juste. Pour éviter que les enfants s’ennuient, donnez-leur de petites récompenses au cours du jeu. Par exemple, chaque fois qu’un enfant chante la bonne note, vous pouvez lui donner un autocollant. Dans ce type de chant, les enfants doivent répondre à des phrases d’un meneur (vous-même). Ils peuvent chanter exactement la même chose que vous ou ajouter des mots ou de sons comme « la la lère ». Ce peut être une très bonne façon de leur apprendre à chanter juste. De nombreux livres de chants pour jeunes enfants comprennent des chansons de ce type .  Frère Jacques et les chansons populaires en colonies de vacances comme J’ai une tante sont de bons exemples. Pour passer un moment ludique et créatif, dites aux enfants d’inventer des chansons. Ils peuvent chanter au sujet de mondes imaginaires, de corvées, de plats qu’ils aiment manger et de toutes sortes d’autres choses. Demandez-leur de reprendre des airs de comptines connues ou d’inventer leurs propres mélodies. C’est une façon excellente de les exposer à la musique régulièrement de manière à ce qu’ils apprennent à chanter naturellement au quotidien . Si vous enseignez le chant à une classe, demandez aux enfants de se mettre en groupes pour inventer des chansons.

english_section_name: Teaching with Games and Routines

summary: Cherchez des cours extrascolaires. Payez un professeur. Cherchez des cours en ligne. Trouvez une chorale.

document: Il est possible que l’école de votre enfant propose des activités extrascolaires gratuites. Si c’est le cas, profitez-en ! S’il y a une chorale à l’école, encouragez votre enfant à s’inscrire. S’il peut choisir des cours facultatifs pour un trimestre, encouragez-le également à choisir des leçons où il pourra chanter.  Ces activités ne sont pas obligées d’être de simples leçons de chant. Si votre enfant peut trouver un groupe de musique ou même des classes d’appréciation musicale, sa capacité à chanter sera enrichie. Si vous pouvez vous le permettre, cherchez un enseignant de chant près de chez vous. Si vous n’avez pas une formation professionnelle, il peut être difficile d’apprendre les éléments techniques du chant à des enfants. Un professeur diplômé peut être d’une aide précieuse pour cela.  Cherchez quelqu’un qui a l’habitude de travailler avec des enfants. Ceux-ci nécessitent des méthodes d’enseignement différentes de celles employées pour les adultes et il est important que le professeur sache parler aux enfants et les motiver. Ils coutent souvent moins cher que des leçons privées avec un professeur. Vous pouvez payer pour accéder à un ensemble d’exercices et de méthodes que vous pourrez enseigner. Il est parfois possible que le forfait comprenne quelques évaluations de la part de vrais professeurs grâce à des outils de communication comme Skype. Cherchez des chorales d’enfants dans votre région et encouragez votre enfant à participer. Par exemple, s’il y a une chorale à l’école, il pourra s’inscrire. Le fait de chanter avec d’autres enfants sous la direction d’un professionnel pourra l’aider à mieux développer ses capacités.

english_section_name: Enrolling Children in Classes and Extracurriculars


summary: Prenez des analgésiques. Essayez des anti-inflammatoires sans cortisone. Utilisez un analgésique local. Renseignez-vous auprès de votre médecin au sujet de la cortisone. On peut aussi vous prescrire de la S-adénosylméthionine, laquelle est un complément alimentaire qui a des propriétés anti-inflammatoires et peut stimuler la restauration du cartilage osseux. Utilisez un complément insaponifiable à base d'avocat et de soja. Prenez de l'huile de poisson.

document: Vous pouvez prendre des analgésiques en vente libre comme du paracétamol pour vous aider à soulager la douleur. Ces médicaments peuvent soulager la douleur, mais n'ont aucun effet sur l'inflammation. Vous trouverez un grand choix de médicaments contre la douleur en vente libre dans une pharmacie. Vous pouvez aussi demander à votre médecin de vous prescrire des analgésiques plus forts, comme le tramadol. Ces médicaments doivent être prescrits par un médecin, mais certains d'entre eux, comme l'ibuprofène, sont en vente libre. On peut s'en servir pour soulager la douleur occasionnelle qui se présente avec de l'arthrite ou des douleurs musculaires quand les muscles sont trop sollicités. Ils permettent aussi de réduire l'inflammation, laquelle est la principale responsable des douleurs de l'arthrite.  Parlez-en avec votre médecin si vous prenez ces médicaments trop souvent. Vous ne voudriez pas être trop dépendant d'eux, ce qui pourrait causer plus de problèmes. Essayez une marque courante d'ibuprofène, le genre que l'on trouve dans n'importe quelle pharmacie. Il existe des crèmes locales que vous pouvez acheter en pharmacie et qui peuvent vous aider à soulager la douleur de l'arthrite. Ces crèmes contiennent du menthol ou de la capsaïcine, ce qui peut soulager la douleur quand la crème est appliquée sur les articulations douloureuses. Ce produit peut aussi court-circuiter les signaux de transmission de la douleur de l'articulation douloureuse.  Des études ont montré que la capsaïcine peut réduire la douleur de 50 % après une utilisation de trois semaines.  Vous pouvez aussi vous procurer un anti-inflammatoire sous forme de crème à appliquer sur l'articulation douloureuse.  Vous pouvez utiliser une crème avec ou sans un médicament par voie orale. Vous pouvez vous faire prescrire de la cortisone pour réduire des douleurs d'arthrite sévères ainsi que les gonflements. Votre médecin peut vous prescrire des cachets ou vous injecter le produit dans l'articulation. Une injection procure un soulagement immédiat, mais vous ne pouvez y recourir qu'une à deux fois par an. Cela est dû au fait que ce produit peut détruire les os et le cartilage osseux. La prise de cortisone prescrite par le médecin et sous toutes ses formes sera étroitement surveillée par votre généraliste, car elle provoque des effets indésirables éventuels, comme une carence en vitamine D qui conduit à la détérioration des os. Elle a aussi un effet sur les neurotransmetteurs tels que la sérotonine, ce qui permet de réduire la perception de la douleur. Plusieurs études ont montré que ce produit soulage les symptômes liés à l'arthrite aussi efficacement qu'un anti-inflammatoire, mais comporte moins d'effets secondaires. Il s'agit d'un complément alimentaire qui bloque les substances chimiques responsables de l'inflammation dans l'organisme. Ce complément empêche aussi la détérioration des cellules qui recouvrent les articulations et peut régénérer les tissus conjonctifs. Ce complément contient un tiers d'huile d'avocat et deux tiers d'huile de soja. On peut trouver ce complément sous forme de gélules souples. Vous devriez prendre une gélule de 300 mg par jour. Connue aussi sous le terme d'acides gras omégas 3, l'huile de poisson est un complément qui a été étudié de manière très étendue. Ces omégas 3 bloquent les cytokines inflammatoires et la prostaglandine, lesquels sont aussi convertis par l'organisme en substances chimiques anti-inflammatoires.   Ces omégas 3 permettent aussi de réduire les gonflements et les raideurs des articulations. Des études ont montré qu'ils pouvaient aussi réduire ou supprimer la prise de médicaments anti-inflammatoires.  Vous pouvez aussi prendre des acides gras omégas 6, connus aussi sous le nom d'acides gamma linoléiques pour réduire l'inflammation des articulations.

english_section_name: Easing Pain with Medication and Supplements