summary: Faites des recherches sur la teinte de cheveux. Prenez connaissance des risques impliqués. Tenez compte du code vestimentaire de l’école ou du travail.

document: Il vous faut choisir le type de couleur que vous souhaitez appliquer à vos cheveux. Faites l’effort de décider du produit que vous voulez utiliser. Consultez des revues pour avoir la certitude que vous achetez de la qualité.  Certains colorants capillaires ont la même marque que des shampooings, des sprays ou des démêlants, et cela pourrait vous permettre de choisir une marque que vos parents utilisent pour laver leurs propres cheveux. Un produit protecteur de taches pour les mains et la peau ne sera pas toujours vendu avec le pack de la teinture. Il est donc conseillé de vérifier l’étiquette ou le carton pour en avoir la certitude. Il est important que vous puissiez prendre connaissance des risques que vous courrez lorsque vous vous teignez les cheveux. En fait, les colorants capillaires contiennent du peroxyde d’hydrogène qui peut abîmer votre chevelure. Il est improbable que le fait de colorer vos cheveux une seule fois puisse vous causer un quelconque dommage important, mais vous devez tout même être conscient que cela pourrait se produire.  Il y a très peu de chances que vous soyez allergique aux colorants capillaires, mais il serait avisé que vous fassiez un test épicutané avant d’appliquer le colorant sur votre tête. Il vous suffit de mettre une petite quantité de ce colorant à la cheville ou au poignet et de patienter 24 heures pour avoir la certitude qu’il n’y a aucune réaction allergique. Il existe plusieurs colorants capillaires dénués de peroxyde. Ceux-ci pourraient ne pas être aussi abordables au niveau du prix que les modèles en boite disponibles en pharmacie, mais ils sont nettement meilleurs pour vos cheveux. Vous devez en effet vous assurer que le colorant capillaire que vous appliquez à vos cheveux s’accorde avec le code vestimentaire en vigueur sur votre lieu de travail ou dans votre école, car cela vous évitera d’avoir des problèmes. Si votre établissement n’autorise pas les couleurs inhabituelles, il est également très peu probable que vos parents vous accordent leur permission. Vous devez aussi avoir l’âge requis. Si l’emballage du colorant capillaire porte l’inscription « Utilisation non recommandée si vous avez moins de seize ans », faites preuve de bon sens et ne vous en servez pas lorsque vous savez que vous en avez treize. Si vous le faites, vous pourriez sérieusement endommager vos follicules capillaires.

english_section_name: Doing Your Research

summary: Dites-leur que vous reviendrez à votre couleur normale. Sollicitez l’expertise d’un professionnel. Impliquez-les dans le choix de la couleur de votre teinte. Demandez à teindre les cheveux de façon partielle. Demandez à colorer les extensions à la place.

document: Il est important que vous puissiez faire comprendre à vos parents que vous reviendrez à la coloration normale de vos cheveux si les choses tournent mal. Les parents donneront généralement leur approbation si vous leur servez un peu de ce qu’ils veulent. Voici un exemple de ce qu’ils pourraient vous dire : « si tu teins tes cheveux et que le processus ne se déroule pas comme prévu, tu seras alors obligé de refaire la couleur initiale de ta chevelure ». De votre côté, vous pourriez leur répondre en ces termes « je suis entièrement disposé à reprendre la teinte initiale de mes cheveux si vous n’appréciez pas la couleur ou si elle se présente mal ». Si vos parents se montrent inquiets par rapport au fait que vous pourriez ne pas cerner le processus de coloration de cheveux si vous le faites par vous-même ou avec une amie, cela pourrait alors être une bonne option. À votre tour, vous pourriez les rassurer en disant « si vous avez des doutes que cela soit mal fait, je pourrais toujours confier cela à un professionnel. Il n’y a donc aucune inquiétude à avoir pour ce qui est de la qualité du résultat ». Le seul inconvénient à cela est que vous dépenserez plus d’argent si vous faites teindre vos cheveux par un professionnel. Vous pouvez proposer à vos parents de prendre part au choix de la couleur que vous appliquerez. Cela vous permettra d’avoir un contrôle sur l’ensemble du processus. Vous pourriez par exemple dire « j’essaierai d’abord une couleur naturelle qui se rapproche le plus de celle de mes cheveux si c’est ce que vous préférez ». Si vous avez du mal à convaincre vos parents de vous permettre de teindre vos cheveux en adoptant la couleur que vous voulez, vous pouvez leur demander de vous autoriser à adopter la même couleur que celle que vous avez. Une fois cela fait, ils n’auront plus aucun argument pour vous dire que la couleur que vous préférez abîmera vos cheveux. Plutôt que de colorer toute votre tête, vous pouvez demander à colorer seulement quelques mèches, faire des reflets ou des stries de couleur. Vous pourriez par exemple dire « peut-être qu’au lieu de tout teindre, je peux simplement colorer les extrémités. De cette façon, mes cheveux seront moins voyants et je pourrai toujours couper le bout si le look obtenu ne convient pas ». Le violet peut toujours donner un bel effet en-dessous de votre couleur naturelle. Si vous avez de longs cheveux, vous pouvez faire le compromis de ne teindre que les extrémités. Si vos cheveux ne présentent pas un bon attrait ou si vos parents n’approuvent pas cela, vous avez toujours la possibilité de les couper. Si vos parents sont fermement contre l’idée que vous puissiez teindre vos cheveux naturels, vous pouvez alors leur faire la suggestion d’acheter et de colorer des extensions à clip, afin qu’ils voient à quoi la couleur ressemblerait. Il ne s’agit pas d’une coloration permanente et vous pouvez facilement changer le look si vous ou vos parents n’appréciez pas cela.

english_section_name: Compromising on the Issue

summary: Abordez le sujet avec délicatesse. Expliquez en quoi cela n’est pas permanent. Proposez-vous de payer le colorant et les accessoires. Dites-leur que vous êtes préparée au pire. Expliquez vos raisons.

document: Commencez par aborder le sujet de la teinte de cheveux. Vous pouvez par exemple au cours du diner poser la question suivante à vos parents « que pensez-vous de la teinte de cheveux » ? Ensuite, dites-leur que vous avez pensé à cela à maintes reprises et que vous voulez teindre vos cheveux. Dites-leur exactement ce que vous avez l’intention de faire. Évitez toutefois de prononcer des propos comme « tous mes amis le font » ou des phrases qui se rapportent à cela. Cela suscitera immédiatement des réponses telles que « si tous tes amis sautaient d’un pont, tu le ferais ? ». Focalisez-vous sur des propos en « je », car ceux-ci sembleront moins accusateurs ou peu exigeants. Vous pourriez par exemple vous exprimer en ces termes « je suis maintenant plus grande et je souhaite vraiment faire l’expérience en colorant mes cheveux » plutôt que de dire « vous devez me permettre de teindre mes cheveux, parce que je prends de l’âge ». Il vous faudra être honnête envers vos parents en leur disant que vous n’avez pas l’intention de teindre vos cheveux de façon permanente. Ajoutez que cela disparaitra petit à petit, chaque fois que vous laverez votre chevelure. Vous pouvez dire par exemple « j’ai trouvé un colorant capillaire temporaire que je souhaiterais essayer sur mes cheveux sans pour autant apporter des changements drastiques ». Cela allégera grandement les inquiétudes de vos parents, parce qu’ils se diront que même s’ils ne partagent pas votre point de vue, ce n’est juste que temporaire. Vous devez vous assurer de trouver un colorant capillaire qui n’est pas permanent avant d’aborder cet aspect avec eux, pour éviter de mentir au moment où vous en parlerez. Si vous dites que vous êtes prête à acheter tout le matériel nécessaire pour teindre vos cheveux, cela leur montrera que vous êtes responsable et engagé. De plus, cela aidera toujours que l’argent à débourser ne vienne pas d’eux. Vous pouvez par exemple dire « j’ai beaucoup réfléchi à cela, et c’est la raison pour laquelle je suis prête à payer moi-même le colorant et tous les autres accessoires ». Si vos parents ne veulent pas vous permettre de teindre vos cheveux parce qu’ils craignent que la teinture les abîme, dites-leur que vous préférez apprendre de vos leçons et souffrir des répercussions que de ne pas du tout colorer votre chevelure. Vous pouvez aussi avancer un argument comme « j’ai fait des recherches pour savoir ce qu’il faut faire si le colorant ne donne pas un bon aspect » et « je sais comment prendre soin de mes cheveux après les avoir teints pour limiter tous dommages ». Faites en sorte qu’ils sachent que peu importe les conséquences, vous les assumerez. Cela pourrait être utile de leur expliquer que vous savez à quel point la teinte peut mal tourner, à quel point la couleur pourrait ne pas être adéquate ou comment cela peut abîmer vos cheveux. Faites au préalable des recherches sur ces aspects et cherchez à savoir quelles sont les solutions possibles. Vous devez être à même d’expliquer les raisons pour lesquelles vous voulez teindre vos cheveux. Ne leur dites pas que vous avez juste envie de les teindre, avancez plutôt des arguments qui expliquent les raisons pour lesquelles vous voulez le faire. Certaines personnes aiment teindre leurs cheveux, parce que cela leur permet de soigner davantage leur apparence. D’autres par contre optent pour cela, parce qu’un changement d’apparence leur permet de se sentir plus en confiance. Vous devez donc trouver les raisons et ensuite leur expliquer cela. Un exemple de raison valable pour laquelle vous avez envie de colorer vos cheveux est que vous souhaitez le faire maintenant que vous êtes encore jeune et n’avez pas trop de responsabilités. De cette façon, vous saurez si vous devez le faire ou non à l’avenir.

english_section_name: Making Good Arguments for Hair Dyeing


summary: Comprenez ce qu’est un dérivé du benzène. Ne numérotez pas s’il n’y a qu’un substituant. Apprenez les conventions pour nommer les benzènes. Nommez une molécule à 3 substituants.

document: Il s’agit d’une molécule de benzène, soit C6H6, avec trois doubles liaisons espacées régulièrement. Comme pour tous les hydrocarbures cycliques, il n’est pas nécessaire de placer un chiffre sur l’anneau s’il n’y a qu’un seul substituant. Il est possible de nommer votre molécule de benzène comme vous le feriez pour n’importe quelle autre molécule d’hydrocarbure aromatique, c’est-à-dire par ordre alphabétique avec le premier substituant puis en continuant dans un sens ou dans l’autre. Cependant, les positions des substituants du benzène ont droit à une nomenclature spéciale :   ortho ou o- : les deux substituants sont situés en position 1 et 2 méta ou m- : les deux substituants sont situés en position 1 et 3 para ou p- : les deux substituants sont situés en position 1 et 4 Si votre molécule de benzène possède trois substituants, nommez-la comme vous nommeriez un hydrocarbure cyclique normal.

english_section_name: Benzene Derivatives

summary: Sachez identifier un alcyne. Dessinez votre molécule. Localisez la chaine principale. Notez la position de la triple liaison. Modifiez le suffixe. Nommez les substituants par ordre alphabétique.

document: Il s’agit d’une chaine hydrocarbonée présentant au moins une triple liaison carbone-carbone. Le suffixe est toujours -yne.  La chaine principale d’un alcyne présente au moins une triple liaison. Numérotez à partir de l’extrémité la plus proche de la triple liaison carbone-carbone. La chaine principale de l’alcyne doit contenir au moins une triple liaison. Numérotez à partir de l’extrémité la plus proche de cette triple liaison. Si votre molécule possède à la fois des doubles et des triples liaisons, commencez à numéroter à partir de l’extrémité la plus proche de n’importe quelle liaison multiple. En plus de noter la position des substituants sur la chaine alcène, vous devez noter la position de la triple liaison. Faites cela de sorte à utiliser le numéro le plus bas de la triple liaison. Si la molécule contient des doubles liaisons ainsi que des triples liaisons, vous devez également les localiser. Pour ce faire, il faut se baser sur le nombre de triples liaisons dans la chaine principale. Si celle-ci comprend deux triples liaisons, le nom se terminera en « -diyne ». Si elle en a trois, elle se terminera par « -triyne », etc. Comme pour les alcanes et les alcènes, vous devez lister les substituants par ordre alphabétique. Ne tenez pas compte des préfixes tels que di-, tri- et delta-. Si votre molécule contient des doubles liaisons en plus des triples liaisons, les doubles doivent être nommées en premier.

english_section_name: Alkynes

summary: Vous devez savoir ce qu’est un alcène. Dessinez votre molécule. Localisez la chaine principale. Notez où se trouve la double liaison. Modifiez le suffixe en vous basant sur le nombre de doubles liaisons. Nommez les substituants par ordre alphabétique.

document: Il s’agit d’une chaine hydrocarbonée qui contient au moins une double liaison carbone-carbone, mais aucune triple liaison. Le suffixe à la fin d’un alcène doit toujours être -ène.  La chaine principale d’un alcane doit contenir au moins une double liaison carbone-carbone. De plus, elle doit être numérotée à partir de l’extrémité la plus proche de cette liaison. En plus de noter la position des substituants, vous devez noter la position de la double liaison. Faites cela de façon à ce que le numéro de la position soit le plus faible possible. Si la chaine principale a deux doubles liaisons, le nom de la molécule va se terminer par « -diène ». Trouvez trois doubles liaisons et la molécule se terminera « -triène », etc. Comme pour les alcanes, vous devez lister les substituants par ordre alphabétique, sans prendre en compte les préfixes di-, tri- et tétra-.

english_section_name: Alkenes

summary: Trouvez le type d’un hydrocarbure cyclique. Apprenez la raison de qualifier un hydrocarbure de cyclique.

document: Les hydrocarbures cycliques (ou aromatiques) fonctionnent comme les hydrocarbures non cycliques. Ceux qui ne contiennent aucune liaison multiple sont des cycloalcanes (ou cyclanes), deux contenant des doubles liaisons sont des cycloalcènes, ceux contenant des triples liaisons sont des cycloalcynes. Par exemple, un aromatique de 6 carbones avec aucune liaison multiple est un cyclohexane. Il existe quelques différences notables entre des hydrocarbures cycliques et non cycliques :   Tous les carbones d’un hydrocarbure cyclique sont égaux, c’est pourquoi il n’est pas nécessaire d’utiliser un chiffre si votre hydrocarbure ne présente qu’un seul substituant. Si le groupe alkyle attaché à l’hydrocarbure cyclique est plus long ou plus complexe que ce dernier, alors il peut devenir la chaine principale. L’hydrocarbure aromatique devient alors un substituant de cette chaine. Si deux substituants sont sur l’anneau, ils sont numérotés par ordre alphabétique. Le premier substituant (alphabétique) est le n°1, le suivant est numéroté dans le sens inverse des aiguilles d’une montre ou dans le sens des aiguilles d’une montre, selon ce qui donnera le numéro le plus faible pour le second substituant. Si l’anneau présente plus d’un substituant, le premier par ordre alphabétique est considéré comme attaché à la première molécule de carbone. Les autres sont numérotés dans le sens inverse des aiguilles d’une montre ou dans le sens des aiguilles d’une montre, selon ce qui donnera le numéro le plus faible. Comme tous les hydrocarbures non cycliques, la molécule finale est nommée dans l’ordre alphabétique, excepté les préfixes tels que di-, tri- et tétra-.

english_section_name: Cyclic Hydrocarbons

summary: Vous devez comprendre ce qu’est un alcane. Dessinez votre molécule. Numérotez les atomes de carbone sur la chaine principale. Assemblez les noms par ordre alphabétique.

document: Il s’agit d’une chaine hydrocarbonée qui ne contient aucune double ou triple liaison entre les molécules de carbone. Le suffixe à la fin d’un alcane est toujours -ane. Vous pouvez choisir la formule développée plane ou la formule topologique. Trouvez celle que votre professeur vous a demandé d’utiliser et gardez cette méthode de représentation. Il s’agit de la chaine de carbone continue la plus longue dans la molécule. Commencez par le substituant le plus proche. Chaque substituant sera notifié par sa position numérique sur la chaine principale. Les substituants doivent être nommés alphabétiquement (sans prendre en compte les préfixes comme di-, tri- ou tétra-) et non pas par ordre de numérotation. Si vous avez deux substituants similaires sur une chaine, placez le préfixe « di »  devant le substituant. Même s’ils sont attachés à la même chaine carbonée, notez deux fois la position du substituant.

english_section_name: Alkanes


summary: Cherchez les prix des cartes en vous rendant sur les sites Web qui en vendent. Interrogez des joueurs ou collectionneurs de cartes Pokémon. Indiquez l'état de la carte. Vendez les cartes de faible valeur en lot.

document: Il y a des milliers de cartes Pokémon à échanger uniques et les prix changent au fil du temps, selon les achats, les ventes et les spéculations des gens. Les cartes imprimées depuis peu peuvent voir leur prix chuter après avoir été interdites en tournois. Pour ces raisons, cherchez une vente de carte pour avoir une vraie idée du prix plutôt que de regarder dans un guide de prix qui n'est peut-être plus d'actualité.  Essayez Cards Online, Pokecorner ou eBay. Vous pouvez aussi taper sur internet le nom de votre carte + « vente ». N'oubliez pas d'inclure toute caractéristique spéciale en vous servant des moyens d'identification listés plus haut. La plupart des listes disponibles en lignes vous montreront à combien une boutique vend ses cartes. Cherchez une liste des prix d'achat pour savoir combien cette boutique paiera pour acheter vos cartes. Si vous vendez vos cartes à un autre joueur, le prix sera alors généralement compris entre ces deux valeurs. Il est souvent difficile de trouver un prix sur le Web, surtout pour les cartes extra rares qui ne circulent pas beaucoup. Cherchez un forum du JCC Pokémon et publiez-y une photo ou une description de votre carte pour obtenir des conseils. Vous pouvez également chercher une boutique de loisirs ou jeux proche de chez vous. Méfiez-vous des arnaques. Demandez un deuxième avis sur la valeur de vos cartes avant de les vendre à une personne que vous ne connaissez pas. S'il n'y a pas de marque visible sur les deux côtés de la carte, à l'exception de petites marques blanches sur les extrémités, l'état est alors considéré comme neuf ou presque neuf. La carte sera donc vendue au prix fort. Les boutiques n'ont pas toutes les mêmes conditions de reprise pour les cartes endommagées. Toutefois, une carte perdra de sa valeur si elle a blanchi, est rayée ou s'il y a une marque dessus. Peu de personnes achèteront des cartes abimées par l'eau, déchirées ou sur lesquelles il est écrit quelque chose . Toute carte qui ne possède aucune des caractéristiques mentionnées plus haut ne vaudra probablement pas plus de quelques centimes. Vous vous en serez probablement déjà rendu compte en cherchant le prix de vos cartes rares : beaucoup de cartes ordinaires valent moins d'un dollar. Les boutiques en ligne qui vendent des cartes Pokémon à l'unité achètent aussi souvent des lots et c'est probablement votre meilleur moyen de gagner un peu d'argent avec ces cartes.

english_section_name: Pricing or Selling Your Collection

summary: Vérifiez la rareté de la carte. Cherchez des cartes holographiques. Regardez s'il y a d'autres symboles ou mots après le nom. Examinez avec attention les anciennes cartes. Vérifiez le numéro de série. Cherchez d'autres signes de valeur.

document: Chaque carte Pokémon est classée selon une rareté qui détermine la probabilité de l'obtenir dans un booster. Ce critère ne suffit pas à estimer la valeur d'une carte, mais il est le plus important. Regardez dans le coin inférieur droit de la carte pour trouver le symbole de rareté, situé à côté du numéro de la carte .  Un cercle signifie que la carte est commune, tandis qu'un losange permet d'identifier les cartes peu communes. Ces cartes sont faciles à trouver et ne valent généralement pas beaucoup à moins d'avoir été imprimées en 1999 ou en 2000. Une étoile indique que la carte est rare, alors qu'une étoile H ou trois étoiles veulent dire qu'il s'agit de cartes spéciales et extra rares . Ces cartes sont les plus susceptibles de valoir cher, séparez-les donc du reste de votre collection. D'autres symboles indiquent que la carte a été vendue avec un produit spécial et non dans un booster. Essayez de chercher la version « Promotionnelle », « Kit du Dresseur » ou « Box topper » d'une carte pour vérifier le prix. Les prix de ces versions peuvent aller de quelques cents à plus de 100 euros selon le produit. Les cartes « holo » ont une couche brillante sur l'image du Pokémon, tandis que les cartes « reverse » brillent partout, pas seulement sur l'image. Les cartes holographiques ne sont pas forcément toutes d'une grande valeur, mais une carte rare holo (ou reverse) est vraiment à mettre de côté. Sur certaines cartes spéciales, seule la bordure est holographique, aucune autre partie . Elles sont susceptibles d'avoir de la valeur et vous pourrez les identifier plus en détail grâce aux conseils listés ci-dessous. La plupart des cartes Pokémon affichent le niveau du Pokémon après son nom, en haut à droite. « Pikachu NIV. 12 » par exemple. D'autres Pokémon peuvent avoir à la place des symboles spéciaux. La valeur de ces cartes peut aller de quelques dollars à quelques centaines de dollars . Regardez si les noms des cartes sont suivis par ex, ☆, NIV.X ou LÉGENDE. D'autres cartes extra rares sont désignées par « SP » pour « Special Pokémon » (Pokémon spécial) et ont des noms suivis d'un caractère stylisé comme G, GL, 4, C, FB ou M. Ce groupe de cartes est facilement reconnaissable à son logo « SP » situé dans le coin inférieur gauche de l'image . Les Pokémon LÉGENDE sont imprimés sur deux cartes qui doivent être posées l'une à côté de l'autre pour voir l'image et les instructions en entier. Les cartes imprimées peu après la sortie du jeu sont particulièrement précieuses. Même les cartes communes et peu communes peuvent rapporter chacune 5 euros ou plus . Les cartes sur lesquelles vous pouvez lire « Wizards of the Coast » sur la partie basse datent de 1999 ou du début des années 2000 et valent la peine de s'y attarder. Si une carte s'avère bien dater du début du jeu et qu'elle est rare, elle peut potentiellement valoir 100 euros ou plus.  Cherchez le logo de la première édition juste sous l'image, à gauche. Celui-ci ressemble à un « 1 » dans un cercle noir entouré du mot « édition  ». S'il n'y a pas d'ombre sous la case de l'image, les collectionneurs parlent de cartes « sans ombre  ». Regardez le numéro de série situé dans le coin inférieur droit. Celui-ci vous permettra aussi d'identifier une carte et peut vous servir d'indice concernant sa rareté.   Les cartes secrètes ont un numéro de série supérieur au total de cartes imprimées (en théorie) dans cette série. Par exemple : « 65/64 » ou « 110/105 ». Si le numéro de série commence par « SH », il s'agit d'un Pokémon brillant avec des capacités différentes de la version normale. Ces cartes sont toutes des cartes reverses . S'il n'y a pas de numéro de série, il s'agit probablement d'un tirage ancien, même si les cartes japonaises ont continué à ne pas afficher ce numéro pendant plus de temps . Toutes ces cartes ne valent pas forcément quelque chose, mais cela vaut le coup de vérifier. De nombreuses cartes Pokémon spéciales, extra rares et promotionnelles ont été imprimées depuis le lancement du jeu. La plupart de ces cartes peuvent être identifiées par une des caractéristiques mentionnées plus haut, mais quelques-unes sortent de l'ordinaire et peuvent parfois avoir une certaine valeur pour d'autres raisons.  Les cartes Full Art ont une image qui s'étend sur toute la carte, le texte étant imprimé par-dessus. Les collectionneurs parlent de cartes « FA  ». Les cartes du Championnat du monde ont une face différente de celle des cartes ordinaires. Ces cartes sont interdites en tournois, mais ce sont des objets de collection qui peuvent valoir 10 euros ou plus.

english_section_name: Identifying Valuable Pokémon Cards


summary: Posez votre pouce sur la bande.

document: Pincez le tissu qui se trouve entre votre pouce, posé sur le dessus, votre index et votre majeur, passés en dessous de la bande. C'est à cet endroit que les deux bandes du soutien-gorge s'accrochent. Attention, prenez soin de bien faire glisser les deux bandes afin de dégrafer le soutien-gorge : la bande gauche doit glisser vers la droite et la bande de droite doit glisser vers la gauche.

english_section_name: Unhooking a Back-Fastening Bra

summary: Localisez l'agrafe. Glissez vos doigts sous le fermoir. Appuyez sur le fermoir avec votre pouce.

document: En sachant que la plupart des femmes portent leur soutien-gorge attaché dans le dos, vérifiez discrètement le modèle porté par votre partenaire. Si son soutien-gorge s'attache à l'avant, mettez votre main au niveau du creux de ses seins. Vous ressentirez l'agrafe en plastique ou métallique, posée à plat contre sa peau, au niveau de son sternum.  Il est évident que vous souhaitez dégrafer son soutien-gorge, mais quoi qu'il en soit, assurez-vous que votre partenaire est d'accord pour que vous alliez aussi loin. Rendez la question moins grave, voire, séduisez-la davantage en lui susurrant : « ça te plait ? ». Ne vous arrêtez qu'en cas de réponse négative ! Ne forcez jamais une femme qui vous dit « non » ! Inutile de vous énerver, au contraire, retirez doucement votre main et continuez à vous embrasser. Si votre partenaire est clairement d'accord pour continuer, glissez votre index et votre majeur sous le fermoir et décrochez-la afin d'ouvrir le soutien-gorge. Pas de panique si vous ne trouvez pas d'œillet : cela signifie que le soutien-gorge s'attache grâce à deux morceaux de métal ou de plastique posés bien à plat entre ses seins et qui s'emboitent. Dans un tel cas, posez un doigt sur chaque côté du fermoir. Si le soutien-gorge est équipé d'une agrafe et d'un œillet, pincez la partie supérieure du tissu, comme vous le feriez avec un modèle qui s'attache à l'arrière. Autrement, vous devrez pousser l'un des deux côtés du fermoir vers le haut, de manière à le déboiter. Pour cela, pincez l'un des deux côtés entre le pouce et l'index, tirez, tandis que vous pousserez la seconde moitié du fermoir avec votre majeur. Il se peut que l'agrafe se trouve de l'autre côté, aussi, si vous n'arrivez pas à dégrafer le soutien-gorge, appuyez votre pouce contre votre majeur en tirant, tandis que l'index poussera sur le fermoir.

english_section_name: Unhooking a Front-Fastening Bra

summary: Trouvez un soutien-gorge qui servira de matériel d'entrainement. Concentrez-vous sur la manière dont s'accrochent les deux parties du soutien-gorge. Entrainez-vous à détacher un soutien-gorge avec une seule main.

document: Pour rendre la chose plus facile, pourquoi ne pas vous porter volontaire pour la lessive ? La discrétion étant de mise, assurez-vous que personne ne puisse découvrir votre stratagème, puis « empruntez » le soutien-gorge de votre mère ou de votre sœur. Évidemment, vous serez particulièrement gêné dans un premier temps, mais vous allez devoir prendre le temps et avoir le matériel nécessaire pour apprendre à défaire un soutien-gorge avec les deux mains dans un premier temps.  Autrement, une autre solution consiste à acheter un soutien-gorge bon marché. Vous pouvez soit aller dans une friperie ou dans un magasin traditionnel. En guise d'excuse, expliquez que vous souhaitez faire un cadeau à votre petite-amie ou que le soutien-gorge en question fera partie d'un déguisement. Internet étant une véritable caverne d'Ali Baba, peut-être y trouverez-vous une sorte de bracelet qui s'attache au poignet grâce à des agrafes de soutien-gorge ? Vous pouvez dans ce cas investir dans un tel accessoire et vous entrainer à le dégrafer avec l'autre main. Si vous êtes une femme, il y a de fortes chances pour que vous portiez un soutien-gorge. Profitez-en pour vous entrainer avec votre propre sous-vêtement ! Dans le cas des soutiens-gorges qui s'attachent par-derrière, ils sont composés de deux grandes bandes qui se rejoignent entre les omoplates. En imaginant que vous ayez un soutien-gorge attaché devant vous, vous verrez une série de crochets sur la bande de gauche. Sur la bande de droite, vous trouverez des œillets, auxquels s'arriment les crochets. Certains modèles ne comptent qu'un seul crochet et un seul œillet tandis que d'autres modèles comptent de deux à cinq rangs de crochets et d'œillets . Il existe par ailleurs des modèles de soutien-gorge qui s'attachent sur le devant. Au lieu des deux bandes à accrocher avec un système d'agrafes et d'œillets, ce modèle consiste à faire passer un grand crochet à travers une boucle en tissu. Trouvez un accessoire du même diamètre qu'un buste humain, afin d'attacher le soutien-gorge. Il peut s'agir d'un sac de couchage ou d'un oreiller par exemple. De cette manière, les deux bandes du soutien-gorge, une fois attachées, seront suffisamment tendues pour vous permettre de vous entrainer.  Si vous n'êtes pas du tout familier de ce genre de sous-vêtement, pourquoi ne pas commencer par comprendre le mécanisme dans un premier temps ? Pour cela, sans passer le soutien-gorge autour de quoi que ce soit, apprenez à accrocher et décrocher les deux bandes. Ainsi, vous verrez comment les crochets se fixent aux œillets. Entrainez-vous avec une main, puis avec l'autre, ceci afin de déterminer laquelle est la plus adroite pour dégrafer le soutien-gorge. En effet, il n'est pas obligatoire que vous soyez plus à l'aise avec votre main dominante.

english_section_name: Familiarizing Yourself with a Bra


summary: Versez de l'eau tiède . Utilisez vos mains. Soufflez de l'air chaud sur votre langue.

document: Versez doucement de l'eau tiède sur votre langue et le poteau métallique en veillant à bien recouvrir le point de contact entre le métal et votre langue. Ceci aura pour effet de réchauffer la surface métallique et de décongeler votre salive par la même occasion.  Veillez à ce que l'eau ne soit pas trop chaude. Vous éviterez ainsi d'ajouter une brulure à votre problème ! Versez l'eau doucement. Il est conseillé de verser l'eau doucement et en continu pour bien répandre la chaleur sur l'ensemble de la surface congelée. Si votre langue n'est que légèrement collée à la surface métallique, vous pouvez la retirer en tirant dessus doucement avec vos mains. Toutefois, si vous ressentez la moindre douleur, arrêtez immédiatement et essayez une autre méthode. Vous pouvez essayer de tordre votre langue tout en tirant dessus dans l'espoir de la décoller du poteau. Inspirez profondément puis soufflez de l'air chaud sur votre langue. Continuez à souffler jusqu'à ce que votre langue se décolle. Vous pouvez placer vos mains autour de votre bouche pour mieux diriger l'air chaud vers votre langue.  Faites cela plusieurs fois jusqu'à ce que le métal soit suffisamment chaud et que votre langue se décolle.

english_section_name: Separating Your Tongue From Frozen Metal

summary: Gardez votre sang-froid ! Comprenez pourquoi votre langue est restée collée. Demandez de l'aide.

document: La pire chose que vous puissiez faire serait d'essayer d'arracher précipitamment votre langue du métal froid, car cela peut entrainer de graves blessures. Au lieu de cela, prenez un instant pour réfléchir clairement à votre situation et pour déterminer s'il y a une personne à proximité qui pourrait vous venir en aide. Si vous êtes accompagné, assurez la personne que votre langue est véritablement collée au poteau et que ce n'est pas une blague. Essentiellement, la salive présente sur votre langue a été solidement congelée au contact avec le poteau métallique froid. Le métal étant un excellent conducteur, ce phénomène va se produire bien plus rapidement dans le cas d'une surface métallique comparée à d'autres types de surfaces . Pour décoller votre langue, il vous suffit donc de réchauffer à la fois le métal et votre langue jusqu'à atteindre une température qui est au-dessus du point de congélation. Au contact avec le poteau froid, la chaleur de votre salive est transférée au métal, résultant en une égalisation rapide de la température. On parle alors d'équilibre thermique. Ce phénomène se produit tellement rapidement que votre corps n'a pas le temps de compenser la perte de température causée par le contact avec la surface plus froide . Faites du bruit pour attirer l'attention et pour qu'une personne puisse venir à votre secours. Il sera plus facile de décoller votre langue si une personne est là pour vous aider. Une fois que vous aurez réussi à trouver quelqu'un pour vous aider, demandez-leur de vous procurer de l'eau tiède qu'ils devront ensuite verser doucement sur votre langue. Ne laissez pas votre gêne vous empêcher de demander de l'aide. Votre situation est certes embarrassante, mais mieux vaut perdre votre fierté que votre langue !

english_section_name: Assessing Your Situation


summary: Lisez les étiquettes. Lisez toute la liste des ingrédients. Choisissez d’éliminer tous les additifs alimentaires ou seulement les conservateurs. Faites la liste des conservateurs à éviter.

document: Lorsque vous faites vos courses et que vous êtes à la recherche des conservateurs contenus dans les aliments que vous achetez, toutes les informations nécessaires sont présentes sur l’emballage.  Les aliments 100% d’origine biologique ne sont pas pour autant entièrement dépourvus de conservateurs. La définition légale d’un produit biologique est un aliment composé à 95 % de produits de l’agriculture biologique dépourvus de conservateurs. Il existe également de nombreux conservateurs autorisés dans l’agriculture biologique. Ces conservateurs autorisés sont jugés nécessaires à la sécurité alimentaire. Les mentions 100 % naturel ou naturel ne correspondent à aucune définition légale. De nombreuses entreprises agro-alimentaires utilisent cette terminologie à des fins de publicité et de commercialisation. De nombreux aliments naturels contiennent en fait des édulcorants, des conservateurs et des arômes naturels. Ne vous laissez pas avoir par ce genre de communication. Ne vous contentez pas de lire ce qui est écrit en gros sur l’emballage, lisez aussi la liste des ingrédients au dos du paquet. Vérifiez bien toutes les étiquettes. La liste des ingrédients figure obligatoirement sur l’emballage de tous les produits alimentaires. C’est là que vous trouverez la liste de tous les conservateurs que contient le produit, s’il en contient.  Il est obligatoire de faire figurer sur l’emballage des produits agro-alimentaires la liste exhaustive des ingrédients qu’ils contiennent. Lorsque vous passez en revue la liste des ingrédients, gardez à l’esprit que le premier ingrédient cité est celui qui est présent en plus grande quantité. Le dernier ingrédient cité est, lui, celui dont la quantité est la plus faible. Sur la liste des ingrédients, on indique parfois à côté du nom des conservateurs leur fonction, comme antimicrobien ou agent de conservation. Cela vous donnera une idée de leur utilité. L’industrie agro-alimentaire utilise une grande variété d’additifs alimentaires, qui jouent différents rôles. Les conservateurs ne sont qu’une famille d’additifs.  En plus des conservateurs, vous pouvez trouver sur la liste des ingrédients des additifs tels que des colorants, des compléments alimentaires (vitamines, minéraux, fibres, etc.) des édulcorants ou encore des agents de texture et de saveur, notamment pour les produits allégés en sucre et en matières grasses. Examinez les différents additifs possibles et décidez de ceux que vous souhaitez éviter et de ceux que vous considérez comme acceptables. Certains produits contiennent par exemple des vitamines, des fibres et des minéraux ajoutés, qui sont en fait bons pour la santé. Soyez par contre vigilant face aux biscuits allégés en sucre qui peuvent par exemple contenir des agents de texture ou des édulcorants qu’il vaut mieux éviter. Tous les additifs alimentaires autorisés dans l’Union européenne ont été jugés sans danger pour la consommation humaine. Bien qu’il existe des centaines d’additifs alimentaires qui ont un rôle de conservateur, les plus courants sont présents dans de très nombreux produits. Lorsque vous aurez appris à identifier les conservateurs les plus courants, vous pourrez éviter plus facilement les produits qui en contiennent. Vous pouvez aussi dresser la liste des produits qui en contiennent afin de les éviter directement. Parmi les conservateurs les plus courants, on trouve :   les nitrates, les propionates et l’acide ascorbique, qui préservent et prolongent la fraîcheur des aliments, la glycérine, qui empêche le produit de se dessécher, la gomme xanthane qui sert d’épaississant, la pectine et l’agar-agar qui sont utilisés comme gélifiants, l’amidon modifié qui permet d’augmenter le volume d’un aliment sans modifier sa valeur nutritionnelle.

english_section_name: Learning How to Identify Preservatives

summary: Évitez les aliments transformés. Cuisinez. Dressez la liste de vos produits préférés sans conservateur. Évitez les conservateurs au restaurant.

document: Les produits alimentaires très transformés contiennent beaucoup d’additifs alimentaires. Réduisez votre consommation de plats cuisinés ou bien évitez-les complètement afin de réduire votre consommation de conservateurs.  Parmi les produits contenant le plus de conservateurs, on trouve : les plats cuisinés surgelés, les plats cuisinés en boite, la charcuterie, les condiments, les sauces, les boissons sucrées, les biscuits apéritifs et la nourriture rapide. Les pains de mie en tranches contiennent aussi généralement beaucoup de conservateurs. Les aliments périssables peu emballés contiennent généralement peu de conservateurs. Achetez des produits frais, non transformés et naturels pour passer moins de temps à lire les étiquettes. Lorsque vous achetez des aliments transformés, privilégiez ceux contenant des conservateurs naturels comme le vinaigre, le sel, le sucre, l’acide citrique ou l’acide ascorbique. Confectionnez vos plats vous-même et privilégiez la cuisine maison. Si vous voulez débarrasser votre alimentation des conservateurs, votre meilleure option est de cuisiner vous-même votre nourriture.  En cuisinant vous-même la majorité de ce que vous mangez, vous avez une meilleure maitrise de ce qui se trouve dans votre assiette. Vous contrôlez vous-même la quantité de calories, de sucre, de sel, de matières grasses et de conservateurs que vous consommez. Si vous avez l’habitude de consommer beaucoup de plats cuisinés contenant des conservateurs en grandes quantités, passez progressivement à une alimentation maison. Si vous changez trop brutalement vos habitudes de consommation, vous risquez d’éprouver des difficultés et de ne pas tenir très longtemps. Vous pouvez par exemple faire vous-même la vinaigrette, les sauces et marinades, le pain, etc. Vous pouvez congeler vous-même des légumes frais ou des plats faits maison. Lorsque vous aurez identifié les produits sans conservateur que vous pouvez acheter sans mauvaise conscience, faites-en une liste pour faciliter vos courses.  De cette façon, vous ne serez plus obligé de relire à chaque fois la liste des ingrédients. Vous pourrez aussi donner cette liste aux personnes qui peuvent parfois faire des courses pour vous, que ce soit des membres de votre famille, des amis ou des collègues. Ils sauront exactement quoi acheter. Si vous souhaitez manger au restaurant, vous aurez peut-être des difficultés à trouver des aliments sans conservateur. Choisissez soigneusement les restaurants que vous fréquentez pour éviter ce problème.  Certains restaurants communiquent sur la qualité de leurs ingrédients : biologiques, sans conservateur, etc. Visitez éventuellement le site internet du restaurant en question pour vérifier ce qu’il dit de ses ingrédients. Appelez le restaurant en avance. Demandez à parler au responsable ou au chef pour savoir quel genre de produits ils utilisent. Même si un restaurateur communique sur la qualité de sa viande, il peut très bien utiliser d’autres produits contenant beaucoup de conservateurs. Vérifiez la qualité de chaque ingrédient.

english_section_name: Eating and Preparing Meals without Preservatives

summary: Parcourez les allées périphériques du supermarché. Choisissez des fruits et légumes frais. Achetez de la viande et du poisson non transformé. Méfiez-vous des produits laitiers. Achetez des produits surgelés peu transformés. Choisissez soigneusement vos produits.

document: On dit souvent que c’est là que se trouvent les produits les plus sains. Évitez les allées centrales pour trouver des produits sans conservateur.  Certains professionnels de santé recommandent de bien fouiller les rayons du supermarché pour y trouver des aliments sains, sans additif. Vous trouverez de nombreux produits sans conservateur au rayon laitages, fruits et légumes, poissonnerie, surgelés et œufs frais. La plupart des produits des allées centrales sont beaucoup plus transformés et contiennent des conservateurs. La plupart des fruits et légumes vendus en supermarché n’ont subi aucune transformation.  Les fruits et légumes frais ne contiennent généralement pas de conservateur. Consommez-en en grandes quantités pour réduire votre consommation de conservateurs. Au rayon fruits et légumes, on trouve quand même certains produits contenant des additifs alimentaires. C’est notamment le cas des fruits épluchés prêts à consommer, qui contiennent généralement des antioxydants pour préserver leur couleur et leur fraicheur. Consommez aussi des fruits à coque, qui contiennent généralement peu de conservateurs. Ils sont parfois vendus en vrac au rayon fruits et légumes, ou conditionnés dans les allées centrales. On trouve beaucoup de produits transformés à base de viande et de poisson. Ils contiennent en général plus de conservateurs que les fruis et légumes.  Achetez de la viande ou du poisson frais, non transformé. Plutôt que d’acheter du poulet rôti, achetez un poulet cru et faites-le cuire vous-même. Plutôt que d’acheter du jambon de dinde, préparez vous-même un blanc de dinde au four. Pensez aussi aux produits surgelés, qui sont conservés par le froid et ne contiennent généralement pas de conservateur. On trouve également de nombreux produits contenant beaucoup de conservateurs au rayon des produits laitiers.  Les œufs frais ne contiennent aucun additif, car il est impossible d’en ajouter dans leurs coquilles. Leur qualité dépend de l’alimentation des poules. En revanche les œufs en poudre ou autres produits de ce genre contiennent des conservateurs. Vous pouvez par exemple éviter les produits laitiers contenant du sucre ajouté et des arômes, et n’acheter que des produits nature. Achetez par exemple des yaourts nature plutôt qu’aux fruits. Les fromages vendus râpés ou en tranches contiennent parfois des additifs leur évitant de coller et de former des paquets. Achetez plutôt du fromage en bloc, et râpez-le ou tranchez-le vous-même. Évitez également les spécialités fromagères trop transformées, comme les fromages fondus. Au rayon des surgelés, on trouve toutes sortes de plats cuisinés qui ont subi de nombreuses transformations industrielles. Choisissez vos surgelés intelligemment.  La plupart des fruits et légumes surgelés sont peu transformés et ne contiennent pas ou très peu d’additifs. Vérifiez bien la liste des ingrédients. Les légumes surgelés en sauce contiennent des additifs alimentaires. Pour éviter de consommer des conservateurs, évitez ces produits. La plupart des surgelés sont transformés et contiennent des additifs. Évitez d’en consommer trop souvent ou bien même éliminez-les complètement de votre alimentation. Il est difficile d’éviter complètement les allées centrales au supermarché. Choisissez soigneusement les produits industriels que vous achetez.  Essayez d’éviter les rayons des chips, des bonbons, des biscuits et des céréales. Ces aliments contiennent presque toujours des conservateurs alimentaires. Si vous achetez des conserves, choisissez-les sans sel ajouté. L’appertisation des conserves est une très bonne façon de conserver les aliments. Les conserves ne contiennent généralement pas de grandes quantités d’additifs. En ce qui concerne les sauces et les condiments, lisez bien les étiquettes et privilégiez les produits contenant le moins d’additifs et le plus d’ingrédients naturels. Les consommateurs sont de plus en plus avides de produits naturels, on trouve donc de plus en plus facilement des produits contenant moins d’additifs.

english_section_name: Shopping for Foods with Fewer Additives


summary: N'achetez pas une liste de courriers électroniques. Collectez des noms durant des évènements. Utilisez les réseaux sociaux. Simplifiez les choses.

document: La vente et l'achat de listes d'adresses électroniques de donneurs potentiels est illégal. Certaines entreprise vous permettront de « louer » une liste pour une utilisation ponctuelle, mais cela peut être très coûteux, car vous devrez probablement acheter des milliers d'adresses e-mails pour des retours minimes. Il est probablement préférable d'utiliser votre argent dans des méthodes plus fiables pour créer votre propre liste de courriers électroniques. Chaque fois que votre organisation à but non lucratif hébergera ou participera à un événement, assurez-vous de fournir un moyen pour que les personnes présentes puissent s'inscrire à votre liste de courriers électroniques. Mettez un stylo, un support et quelques feuilles de papier à leur disposition, avec suffisamment d'espace pour que les parties intéressées écrivent leur nom et leur adresse électronique. Assurez-vous que votre papier indique qu'ils s'inscrivent ainsi à votre liste de courriers électroniques. Organisez un tirage au sort ou un concours pour obtenir plus de noms. Lors de ces événements, essayez d'organiser un tirage au sort ou un concours pour inciter les personnes présentes à s'inscrire à votre liste de courriels. Assurez-vous que votre organisme à but non lucratif ait une forte présence dans les médias sociaux (comme Twitter, Facebook et Instagram). Il est facile d'atteindre les gens à travers les médias sociaux, et si vous avez un contenu convaincant, ils commenceront même à partager vos messages ou à appeler leurs contacts à faire eux aussi des dons. Demandez à vos contacts de s'inscrire à votre liste de courriers électroniques afin qu'ils ne manquent jamais une annonce importante. Votre site web devrait donner aux visiteurs la possibilité de s'inscrire à votre liste de courriers électroniques. Cette fonctionnalité ne sera pas nécessairement flashy, mais elle doit être visible et simple à réaliser.

english_section_name: Building an Email List

summary: Utilisez un ton plus décontracté qu'une lettre. Créez un message facile à lire. Inscrivez-vous à un service de messagerie électronique. Assurez-vous que votre liste de destinataires s'intéresse à votre cause. Personnalisez par segmentation. Incluez les données qui illustrent votre collecte de fonds. Envoyez un message de remerciement après avoir reçu un don.

document: Une lettre formelle envoyée par courrier d'une organisation à un individu est souvent formelle et distante en raison du mode de communication. Cependant, un courrier électronique, comme un blog, est moins formel dans son ton.  Utilisez la deuxième personne du pluriel lorsque vous abordez le lecteur. Utilisez des expressions familières pour aider le lecteur à se sentir concerné, comme « ça coûte un bras ». Utilisez un langage direct, honnête et ouvert quand vous vous adressez au lecteur afin qu'il se sente connecté et vous considère comme authentique. Utilisez les polices de base et rationalisez l'attrait visuel du courrier électronique. N'essayez pas d'utiliser une police sophistiquée et cursive : une simple police serif fera l'affaire. N'utilisez pas deux polices différentes pour les en-têtes et le texte. Mettre votre texte en gras ou utiliser une police plus grande vous permettra d'insister sur les points forts.  Votre courrier électronique doit également être facile à lire du point de vue de la langue : n'utilisez pas un langage trop complexe et ne faites pas des phrases trop compliquées. Votre écriture doit être claire, sans erreur (de grammaire ou d'orthographe) et facile à lire. Si vous souhaitez vous assurer que vos mails soient ouverts ou déterminer quel type de personnes lisent vos courriels plus que d'autres, vous n'avez pas besoin d'attendre les réponses ou les dons. Si vous vous inscrivez à un service de messagerie comme MailChimp, vous pourrez mesurer toute une liste de paramètres différents chaque fois que vous enverrez un courrier électronique afin de personnaliser vos courriels auprès de vos lecteurs.  Vous pouvez consulter les statistiques comme les taux de clics, les taux d'ouverture et les rapports de lecture. Les taux d'ouverture sont particulièrement utiles pour déterminer quels titres sont populaires, en augmentant ainsi le nombre de personnes qui lisent vos courriels. Une autre raison pour laquelle un service de messagerie est utile est que si vous envoyez régulièrement des courriels en masse pour demander des dons, votre fournisseur de courrier électronique risque de se méfier, et vous considérer comme un spammer. Cela nécessite également beaucoup de temps pour compiler des listes, diviser votre liste d'envoi pour répondre aux exigences de votre compte de messagerie (la plupart des fournisseurs de messagerie établissent une limite d'environ 50 destinataires par courrier électronique), répondre aux personnes et traiter les courriels qui reviennent pour les adresses électroniques inactives. Modifiez régulièrement votre liste de courriers électroniques pour vous assurer que vous l'envoyez aux personnes qui sont plus susceptibles de le lire, en particulier en veillant à ce que les personnes qui ont exprimé leur intérêt en fassent partie. Vos métriques vont s'améliorer de cette façon, et vous perdrez moins de temps. Utilisez une tonalité différente avec différents groupes de donateurs. Par exemple, si vous avez un groupe de personnes qui répondent régulièrement à vos courriels, envoyez-leur un courriel utilisant un ton personnel. Compilez une autre liste de lecteurs que vous connaissez, ne lisent généralement pas vos courriels et utilisez un ton moins formel. Utilisez une tonalité explicative pour les personnes que vous contactez pour la première fois.  Avec un fournisseur de services de messagerie électronique, vous pouvez également personnaliser les courriels individuels avec le nom de vos destinataires, comme «Cher Henry». Pour que votre public soit engagé, vous devez leur fournir des données encourageantes qui montrent comment leur argent agit ou agira. Cette information peut être donnée dans le premier paragraphe ou l'appel à l'action, ou les deux. Les gens aiment donner quand ils savent qu'ils font déjà de bonnes choses. N'oubliez pas d'envoyer des remerciements personnels aux donateurs après avoir reçu un don. C'est un acte simple qui peut garantir un don répété à l'avenir. Envoyez ce courrier le plus rapidement possible et considérez-le comme une forme de reçu.  Si vous obtenez une grande quantité de donateurs chaque mois, vous pouvez envisager de créer un modèle afin de le coller dans un brouillon de courrier électronique et pouvoir le personnaliser rapidement.

english_section_name: Keeping Your Audience in Mind

summary: Choisissez un titre fort. Dites tout dans le premier paragraphe. Utilisez votre micro-contenu à bon escient. Racontez une histoire. Écrivez des paragraphes courts. Fournissez des liens et des boutons. Ajoutez des images avec précaution. Écrivez une prochaine étape directe : Soyez bref.

document: Le titre de votre courriel est la première ligne de votre message. Seulement environ 15 % des courriels sont ouverts, un bon titre est donc extrêmement important pour garder l'attention de ces 15 % et les inciter à continuer leur lecture. En réalité, dans la plupart des comptes de messagerie, vous pouvez lire la première ligne d'un courrier électronique dans le champ à côté du sujet, de sorte que les titres ne sont pas seulement une raison poussant à continuer la lecture d'un mail, mais sont également une raison pour l'ouvrir en premier lieu.   Utilisez des verbes et des noms actifs pour attirer l'attention. Écrivez votre titre en gras, avec une police plus grande et centrez-le dans le corps de votre message. Utilisez un titre court et précis, rendant le but de votre courrier électronique clair dès le départ. Insinuez au lecteur que la lecture de ce courriel sera utile, opportune et très pertinente pour sa vie. Répondez à la question que le lecteur se pose : en quoi ce message me concerne-t-il  ? L'objet de votre message peut intriguer le lecteur, être un appel à l'action, traiter d'événements en cours ou d'un lieu ou événement local si votre organisation est strictement communautaire. Un bon exemple de titre est « Paris défie la régulation du gaz naturel devant le Parlement ». Allez droit au but. Les lecteurs ne veulent pas se demander ce dont traite votre courrier électronique avant d'atteindre la moitié de votre message, ce qui peut les pousser à supprimer le courrier électronique sans faire de don. Soyez très clair dans ce paragraphe, expliquez ce que vous voulez que le lecteur fasse et pourquoi vous lui envoyez ce courrier électronique.  Dans ce premier paragraphe, vous devez demander à votre lecteur de vous faire un don. Bien qu'en personne, vous pourriez vouloir lui faire cette demande de manière moins frontale et plus subtile, les courriels exigent que vous le fassiez dès le début. Votre demande doit être clairement identifiable, par exemple en caractères gras ou écrite avec une police plus grande. Dans votre «demande», dites aux lecteurs ce que leur argent permettra de réaliser. Dites-leur aussi si cette réalisation peut se faire par palier de donations, ou si vous avez besoin de réunir la totalité de la somme. Par exemple, si 50 euros peuvent nourrir 100 enfants, vous pouvez obtenir plus de réponses qu'en en demandant 1 000 pour construire une cabane. Dites-leur qu'ils peuvent refuser. Les statistiques montrent que plus de gens donnent quand ils se sentent libres de faire le choix de donner ou non, au lieu que de se sentir forcés de le faire. Expliquez et décrivez votre cause dans ce premier paragraphe afin qu'il soit clair que vous voulez cette argent pour faire quelque chose, pas seulement pour avoir de l'argent. Le micro-contenu est l'ensemble des phrases courtes et des sous-titres qui structurent un courrier électronique. Vous devez utiliser votre micro-contenu pour mettre en évidence vos points principaux afin que les lecteurs qui souhaitent analyser l'email avant de le lire aient plus envie de lire la totalité du texte.  Le micro-contenu comprend les en-têtes, les sous-titres, la ligne du titre, les liens et les boutons. Utilisez des verbes actifs, des adverbes et des noms descriptifs. Votre objectif est de leur faire lire le texte complet. Un bon titre pourrait être le suivant: « Faites un don de 50 euros pour sauver un dauphin ». Mettez le texte en gras ou plus grand pour qu'il se distingue. Le micro-contenu apparait généralement au début des paragraphes ou de nouvelles sections. Écrivez des sous-titres simples. Vous pouvez ou non avoir des sous-titres, mais ils sont utiles à inclure lorsque vous estimez qu'un titre est trop court. Suivez les mêmes principes : ils doivent être courts, appeler à l'action et audacieux. Le fait de raconter une histoire avec votre courrier électronique est plus intéressant pour les lecteurs. Le corps de votre courrier électronique contiendra cette histoire. Rappelez-vous que les histoires ont un début, un milieu et une fin. Vous pouvez raconter une histoire chargée d'émotion pour obliger les lecteurs à soutenir votre cause financièrement, notamment une histoire qui s'est produite au sein de votre organisation ou à la suite de votre activité. Créez le corps de votre courrier électronique en rédigeant des paragraphes courts et ponctuels. Les lecteurs sont généralement fatigués par la quantité de mails qu'ils reçoivent. Limiter la longueur de votre courrier électronique vous permettra de vous démarquer.  Développez seulement un ou deux points principaux. Soyez très concis, peu importe le nombre de modifications et de révisions que vous devrez faire pour atteindre cet objectif. N'évoquez pas la raison pour laquelle vous demandez de l'argent. Les explications que vous donnez dans le paragraphe d'ouverture et votre histoire dans les paragraphes du courriel sont suffisantes pour expliquer pourquoi vous avez besoin de collecter cette somme. Il peut être tentant d'ajouter des tonnes de liens à votre courrier électronique, mais cela peut devenir rapidement une distraction et faire se détourner le lecteur de votre message principal : obtenir un don. Un moyen simple de fournir aux curieux des informations sans ajouter trop de liens externes est de regrouper toutes les informations pertinentes sur votre site web, puis d'inclure un lien vers cette page uniquement. Par exemple, si une recherche prouve que vos déclarations sont vraies, au lieu de donner un lien vers une étude longue et compliquée pour que le lecteur puisse vérifier vos dires, parlez de cette étude sur votre site web directement (et assurez-vous que l'option pour faire un don soit bien visible sur cette page). Vous pouvez ajouter une ou deux images pour souligner votre point, mais cela n'est pas nécessaire. En réalité, les couleurs et les images peuvent donner l'impression que votre courriel est un spam. Essayez d'insérer des images uniquement en haut ou en bas de votre message, et restreignez leur utilisation lorsque vous sentez qu'une image est absolument nécessaire pour communiquer votre point ou susciter la sympathie.   Une image utile pourrait illustrer l'effet des dons que collecte votre organisation, comme une petite fille pauvre qui reçoit de nouveaux vêtements pour la première fois. Insérer votre logo dans un emplacement discret, comme un coin inférieur, peut être une exception à cette règle, car il permet à vos lecteurs de reconnaitre immédiatement votre organisation. l'appel à l'action. La partie finale de votre courrier électronique sera l'appel à l'action. Le faire ressortir permet aux lecteurs de l'analyser avant de lire toutes les raisons pour lesquelles ils doivent soutenir votre organisation. Il permet d'informer les lecteurs de l'object de votre email afin qu'ils continuent de le lire. Soyez clair sur la façon dont ils peuvent réaliser leur donation.   Si un lecteur ne sait pas pourquoi il lit un courrier électronique, il risque fort de le jeter à la corbeille. Assurez-vous que cette «demande» finale se démarque du reste du courrier électronique et soyez très clair sur ce que vous demandez. Ce message doit avoir son propre paragraphe, en caractères gras ou plus grands / différents, et il doit contenir un lien ou un bouton de couleurs vives le redirigeant vers la page où il pourra faire une donation. Si les lecteurs doivent cliquer sur le bouton ou le lien, dites-leur de le faire. S’ils doivent répondre au courrier électronique pour d'autres instructions, dites-leur de le faire en termes très clairs : « Cliquez sur le bouton pour sauver un singe dès maintenant ! » ou « Appuyez sur le bouton de réponse et tapez la phrase « informations de donation » dans le corps de votre mail ». Il est plus logique que les lecteurs puissent cliquer sur un lien cependant, et vous obtiendrez probablement plus de dons de cette façon, alors essayez de fournir un lien ou un bouton vers le site de votre organisation Configurez un site Web ou une page de donation en ligne afin que les lecteurs puissent contribuer directement sur Internet. C'est ce que les lecteurs attendent d'un courrier électronique de don de toute façon. Si votre courrier électronique est long, il ne sera pas facile à analyser. Vos paragraphes et titres doivent être les plus courts possibles afin que votre courrier électronique puisse être analysé rapidement avant que le lecteur décide de continuer à le lire ou non.

english_section_name: Structuring Your Email


summary: Investissez dans une gaine de bonne qualité. Portez des sous-vêtements et des vêtements qui vous vont. Portez des couleurs et des motifs de façon stratégique. Sélectionnez certaines coupes d'habits. Détournez l'attention à l'aide d'accessoires.

document: La gaine ou culotte de maintien est un sous-vêtement en tissu élastique qui galbe la silhouette et la met en valeur. Alors qu'une gaine bon marché donne un résultat discutable, un modèle de très bonne qualité est un investissement qui en vaut la peine et la différence sera tout à fait notable.  La marque de culotte de maintien la plus connue est Spanx. En général vous pouvez acheter des gaines dans toutes les grandes surfaces. Une fois votre silhouette suffisamment galbée, même si la gaine ne vous a pas fait perdre beaucoup de centimètres de taille, elle vous fait paraître plus fine. Généralement, les gens perçoivent les bourrelets comme le signe qu'une personne est « grosse ». La disparition de ces rondeurs fait donc percevoir le contraire. Tout comme vous voulez adoucir les bourrelets avec une gaine, vous devez aussi vous assurer de ne pas en créer (que vous ayez une gaine ou pas). Le meilleur moyen reste encore de porter des vêtements qui vous taillent bien. Ils ne doivent être ni trop grands ni trop petits, plutôt que de convenir aussi bien que possible à la forme de votre corps. Vous devez avoir un minimum de place pour bouger et vous sentir à l'aise dedans, cependant vos habits ne doivent pas être trop larges pour ne pas ressembler à des draps. Les couleurs et les motifs peuvent vous aider à créer l'illusion d'une silhouette plus élancée même si ce n'est pas le cas.  Le noir vous rendra plus fine. En effet, garder les yeux rivés sur des ombres nous fait percevoir de la profondeur. Vous pouvez aussi porter des couleurs lumineuses en contraste avec des couleurs neutres pour attirer l'attention sur certaines parties de votre corps telles que vos mollets ou vos pieds. Les rayures verticales vous feront paraître plus grande et plus fine, tandis que les rayures horizontales sont à éviter, car elles ont tendance à tasser et vous feront paraître plus petite et plus large. Vous pouvez vous servir de la coupe d'un vêtement et de sa forme pour vous aider à paraître plus mince. Amusez-vous à essayer plusieurs tenues pour voir comment elles vous vont et trouver les bonnes coupes et formes pour votre corps. Nous sommes tous différents dans différentes combinaisons de vêtements. Utilisez une ceinture taille haute avec une jupe évasée, par exemple, pour que votre taille paraisse super fine Vous pouvez utiliser des accessoires pour diriger le regard et vous faire paraître plus mince. Portez des chaussures ou des chapeaux originaux et audacieux pour que le regard se porte naturellement sur les parties fines de votre corps. De la même manière que les rayures verticales, vous pouvez utiliser des accessoires longs et fins (comme des foulards et des colliers) pour vous rendre plus grande et plus mince.

english_section_name: Using Clothing Hacks

summary: Concentrez-vous sur les protéines maigres. Mangez énormément de légumes. Soyez futée avec les céréales, les fruits et les produits laitiers. Évitez les sucreries et les aliments trop gras et mauvais pour la santé. Limitez vos portions.

document: Une étude récente du NIH (National Institute of Health) au Royaume-Uni a démontré qu'en moyenne les personnes qui font un régime pauvre en glucides perdent plus de poids tout en le stabilisant et voient une diminution plus importante de leur taux de cholestérol que ceux qui font un régime pauvre en matières grasses.Si vous voulez perdre du poids sans faire beaucoup d'efforts mettez-vous au régime pauvre en glucides (moins de 40g de glucides par jour), c'est la meilleure chose à faire.  Le blanc de poulet, la dinde, le saumon, les anchois, les sardines, le tofu, les edamames (variété de soja produisant des haricots verts), le soja et les fruits à coque comme les amandes, les noix ou les cacahuètes sont d'excellentes sources de protéines maigres. Essayez des plats tels que la saucisse de dinde avec des œufs, une salade d'épinard avec une sauce au yaourt ou du poulet poêlé avec quelques brocolis. Les régimes pauvres en glucide permettent à votre corps d'utiliser la matière grasse comme une source d'énergie à la place des glucides. Ce qui signifie que vous pouvez manger un tas de viandes grasses si vous le désirez, mais moins vous absorberez de matières grasses et plus la graisse sera rapidement brûlée. Opter pour les protéines maigres vous fera perdre le poids voulu tout en trouvant un équilibre en mangeant de temps en temps de la viande rouge et des aliments riches une fois votre poids idéal atteint. 50% de votre régime vient de ces sources de protéines. Les légumes constituent 30% de votre régime. Cela peut sembler difficile puisque certains légumes sont très riches en glucides. Concentrez-vous sur les légumes très nutritifs avec le moins possible de glucides. Vous pouvez consommer des légumes tels que des épinards, des brocolis, du chou frisé, des choux de Bruxelles ou des bettes. Vous pouvez consommer ces aliments avec votre régime sain et pauvre en glucides. Cependant, vous devrez sélectionner seulement quelques aliments que vous mangerez modérément et non de façon excessive. Votre régime devra rester basé sur la viande, les fruits à coque et les légumes.  Les produits laitiers sont des aliments de base d'un régime faible en glucides. En revanche, ils ne sont pas très riches en nutriments donc n'en consommez pas trop. Optez pour des produits laitiers faibles en matières grasses tels que le fromage blanc par exemple. Vous pouvez continuer à manger des céréales pendant votre régime, mais seulement en petites portions. Optez pour des céréales riches en nutriments avec un taux élevé de protéines pour correspondre à votre régime. Le quinoa et les flocons d'avoine sont de bons exemples de céréales. Les fruits contiennent beaucoup de sucre et de glucides, donc essayez là aussi d'opter pour des fruits très riches en nutriments. Par exemple le kiwi, un seul kiwi contient déjà plus de vitamine C qu'il n'en faut pour la journée et seulement 13 à 16 g de glucides. Évitez n'importe quel aliment qui contient beaucoup de sucres et de mauvaises graisses. Les mauvaises graisses qui sont des gras saturés et transformés peuvent être facilement identifiées, car elles restent généralement solides à température ambiante. Vous pouvez par contre consommer des graisses saines.  Vous trouverez du sucre dans les sodas, les jus, les bonbons et les fruits. Les mauvaises graisses se trouvent dans la viande rouge, la viande industrielle, le beurre et le fromage. Le saumon, les anchois, les sardines ou les œufs sont d'excellentes sources de bonnes graisses. Même pendant un régime pauvre en glucides, vous devez éviter de manger avec excès. Cela signifie que vous devez contrôler la taille des plats que vous mangez. Essayez d'apprendre à reconnaître un corps rassasié.  Essayez de manger dans une petite assiette plutôt que dans une grande assiette. Patientez 15 minutes après avoir fini votre assiette avant d'entamer la suite. Parfois votre cerveau ne reçoit pas immédiatement les signaux de votre estomac. N'oubliez pas que parfois, lorsque vous pensez avoir faim c'est en réalité la soif ou la fatigue. Occupez-vous en premier de ces ressentis avant de vous résoudre à manger.

english_section_name: Eating Smart

summary: Évitez de rester assise trop longtemps. Marchez dès que vous le pouvez. Trouvez-vous un passe-temps énergique pour mincir juste en modifiant votre mode de vie. Occupez-vous lorsque vous êtes dans l'attente en brûlant des calories sans un seul effort. Faites le plus d'exercices possible pour garder la ligne.

document: S'asseoir demande très peu d'énergie. Se tenir simplement debout brûle plus d'énergie que rester assise. Si vous pouvez vous lever et vous déplacer au lieu de rester juste debout, c'est encore mieux.  Optez pour un bureau surélevé si vous le pouvez. Vous pouvez aussi étudier ou enregistrez des sons en vous promenant au lieu de rester assise devant votre bureau à taper à l'ordinateur. Il a été démontré que rester assise trop longtemps peut être liée à certains problèmes de santé. La marche n'est peut-être pas aussi efficace que la course, mais cela vous aidera à brûler quelques calories et à maintenir votre poids. Même si vous n'avez pas le temps d'aller vous promener, essayez de trouver des occasions de marcher un peu durant votre journée. Vous pouvez par exemple :  Vous garer un peu plus loin lorsque vous prenez la voiture. Prendre le bus plutôt que de prendre la voiture pour aller quelque part. Prendre à chaque fois les escaliers au lieu des escalators ou de l'ascenseur. Prenez un plat à emporter ou rencontrez vos ami(e)s, mais faites-le en marchant. Faites quelques tours de votre quartier ou de votre immeuble pendant que vous mangez ou discutez. Faire quelque chose de sympa tout en brûlant vos calories peut très facilement vous aider à garder la ligne sans que vous voyiez ça comme une corvée. Essayez de trouver un nouveau passe-temps que vous pouvez faire par vous-même ou dans un club.  Vous trouverez de nombreuses activités aussi bien dans les clubs du lycée ou de l'université près de chez vous (même pour les non-étudiants) que dans les centres communautaires. Des bourses sont souvent disponibles pour les personnes avec de faibles revenus. Essayez des activités comme l'escalade, la photographie d'aventure ou la danse. Même le théâtre peut vous faire dépenser beaucoup d'énergie. Quand vous attendez quelque chose ou quelqu'un, essayez de faire un peu d'activité physique. Même pour quelques minutes, bien que ce ne soit pas suffisant pour ressentir de réels effets, cela peut vous aider à brûler plus de calories que si vous restez là à traîner et actualiser la page de Tumblr.  Faites des squats (flexions de jambes) lorsque vous attendez que votre dîner soit prêt. Faites des exercices de gainage ou de jumping jacks (petits sauts avec écart des jambes) en attendant la fin des publicités pendant votre série préférée. Si vous avez un peu de temps pour ça, faire de l'exercice est définitivement le meilleur moyen pour rester mince. Seulement 30 minutes d'activité physique intense par jour sont recommandées pour les adultes. Vous pouvez aussi séparer les séances en deux et faire deux séances de 15 minutes, ce sera tout autant bénéfique. Les exercices les plus efficaces sont ceux qui font travailler tout le corps. Le burpee (sauts de grenouilles) est un excellent exemple d'exercice complet. Cet exercice peut paraître compliqué, mais il est vraiment facile à réaliser et ne demande pas de matériel particulier.

english_section_name: Getting Active


summary: N'approchez pas de ces reptiles. Éloignez-vous du nid d'un crocodile ou d’un alligator. Restez calme si vous tombez dans une eau infestée de crocodiliens. Réagissez correctement en face d'un crocodile sur terre. Sachez quand il faut fuir sans attendre.

document: Lorsque vous apercevez un crocodile ou un alligator, gardez vos distances. Si vous voyez l’animal de loin, restez-en aussi éloigné que possible. Selon les responsables australiens, la distance de sécurité minimum à garder d’un crocodile sur l’eau est de 10 mètres. Les gros crocodiles peuvent s’élancer dans l’eau à une vitesse de 60 km/h, c’est-à-dire plus vite que la plupart des gens ne peuvent réagir. Les crocodiliens peuvent également sauter de l’eau à la verticale. Ne vous tenez pas sur un ponton ou un pont bas au-dessus de l’eau et ne vous penchez pas au-dessus du rebord d’un bateau sur une eau infestée de crocodiles . Si vous remarquez des bébés crocodiliens ou un nid, quittez les lieux aussi rapidement et aussi calmement que possible. Les mères crocodiliens défendront leurs petits coute que coute et ne doivent pas être provoquées . Il arrive que les crocodiliens s’aventurent dans des zones habitées, en particulier là où des maisons sont construites très près de l’eau. Si vous trouvez un crocodilien dans votre jardin ou dans votre piscine, mettez-vous en sécurité puis appelez les secours. En éclaboussant dans tous les sens et en criant, vous ne feriez qu’attirer l’attention de ces bêtes et les inciteriez à attaquer. Nagez ou pataugez jusqu’au rivage aussi calmement, silencieusement et rapidement que possible, en restant de préférence en dessous de la surface de l’eau afin d’éviter d’éclabousser . Si vous repérez un crocodilien sur la terre, restez calme et quittez lentement la zone. N’essayez pas d’approcher l’animal, de l’attaquer ou de le déplacer. Si vous repérez l’un de ces animaux dans une zone habitée, comme un jardin ou un parking, mettez-vous en sécurité puis appelez les secours, afin qu’ils viennent capturer l’animal . Si un crocodilien fait claquer ses mâchoires dans votre direction ou vous charge sur terre, courez. Si vous vous trouvez nez à nez avec un alligator ou un crocodile ou si l’une de ces bêtes a commencé à se déplacer vers vous, partez en courant aussi vite que possible. Si les crocodiliens sont très rapides sur l’eau, leur vitesse maximale sur terre n’est que de 17 km/ h, une vitesse que la plupart des humains peuvent dépasser sur une courte distance .  Veillez à ne pas courir vers l’eau ou vous risqueriez de tomber dans la gueule d’autres crocodiliens. S’il est souvent dit qu’il faut courir en zigzag pour échapper à un crocodile, sachez qu’en réalité, la façon la plus rapide de vous mettre en sécurité est de vous enfuir en ligne droite.

english_section_name: Reacting to a Crocodilian Encounter

summary: Apprenez où vivent et se déplacent les crocodiliens. Soyez extrêmement prudent près des eaux où vivent des crocodiliens. Sachez quand les crocodiliens sont les plus dangereux. Redoublez de prudence pendant la saison des amours. Soyez à tout moment conscient de votre environnement. Protégez votre chien. Soyez vigilant avec les enfants. Ne nourrissez pas les alligators ou les crocodiles. Choisissez judicieusemnet votre lieu de campement.

document: La seule façon sure de survivre à une rencontre avec un crocodile ou un alligator est de ne jamais en croiser un. Les crocodiliens vivent dans les régions tropicales d’Afrique, d’Asie, d’Amérique et d’Australie et selon les espèces, peuvent vivre dans les eaux salées comme dans les eaux douces . Si vous vivez ou voyagez dans une région tropicale, demandez aux locaux et aux autorités de vous renseigner sur la présence de crocodiles, d’alligators ou de caïmans avant de vous approcher de l’eau.  Tenez compte des panneaux indiquant la présence de crocodiles. Dans les régions où les crocodiliens vivent, ne nagez jamais en dehors des zones balisées. Si un lieu de baignade potentiel n’est pas marqué comme sûr, ne partez pas du principe qu’il l’est. Curieusement, presque 95% des attaques de crocodiles récentes en Australie du Nord ont impliqué des locaux. Ne pensez pas, parce que vous avez l’habitude de côtoyer des crocodiliens, que vous êtes en sécurité en leur présence . Plus de 90% des attaques de crocodiles se déroulent dans l’eau ou à proximité de l’eau et vous devrez être extrêmement prudent pour les éviter. Les crocodiliens vivent généralement dans et à proximité des cours d’eau lents riches en boue et en végétation et sont les plus nombreux dans les marais et les marécages. Ils peuvent également vivre dans les lacs, les étangs, les rivières, les estuaires et les canaux artificiels et parfois même dans les piscines . Les crocodiles de mer peuvent aussi être présents sur les plages des océans et même nager en pleine mer  !  Nager dans une eau où vivent des crocodiles est évidemment très dangereux, mais sachez que ces animaux peuvent aussi attaquer les gens qui pêchent, puisent de l’eau ou pataugent au bord de l’eau. Les crocodiles, en particulier, peuvent également attaquer et retourner de petites embarcations et attraper des gens sur un bateau pour les emmener au large . Les crocodiliens peuvent attaquer à tout moment, mais ils sont les plus actifs et les plus dangereux au crépuscule et la nuit . Essayez alors de vous mettre à l’écart des eaux avant la tombée de la nuit, mais n’oubliez pas pour autant d’être sur vos gardes pendant la journée. Si vous vous trouvez sur ou à proximité d’eaux peuplées de crocodiliens après la tombée de la nuit, utilisez une lampe de poche pour éclairer régulièrement les eaux et repérer ainsi les yeux de crocodiles. Les alligators et les crocodiles sont à l’apogée de leur dangerosité au cours de la saison d’accouplement, lorsqu’ils sont tout particulièrement agressifs. Ces animaux se déplacent également davantage sur terre au cours de cette période de l’année, alors qu’ils sont à la recherche d’un partenaire ou d’un site de nidification. Les jeunes mères sont tout particulièrement féroces et défendront leurs nids avec violence.  La saison des amours des crocodiliens diffère en fonction des espèces et des régions. Si vous vivez dans une zone où vivent des crocodiles, renseignez-vous sur les mœurs de la population locale et soyez tout particulièrement sur vos gardes pendant la période de reproduction. La période de reproduction des crocodiles d’eau douce en Australie commence habituellement en juillet et en aout et la saison nidification s’étend alors de septembre à avril . Les alligators de Floride se reproduisent généralement dès le mois de mai, puis les périodes d’accouplement et de nidification se prolongent pendant de nombreux mois . Pendant la saison des amours, souvenez-vous aussi d’être prudent non seulement aux alentours des eaux peuplées de crocodiles, mais aussi lorsque vous marchez dans l’herbe ou la végétation près de l’eau. Si vous devez vous trouver sur ou près d’eaux où vivent des crocodiliens, restez vigilant en permanence. Souvenez-vous que les crocodiliens savent très bien se cacher, et que même un crocodile gigantesque peut ne laisser dépasser que ses narines de la surface de l’eau. Soyez tout particulièrement prudent aux abords des eaux boueuses ou troubles et aux endroits où il y a de la végétation. Il est plus sûr de partir du principe que les crocodiliens sont présents, même si vous ne pouvez pas les voir.  Lorsque vous marchez sur le rivage, tenez-vous à bonne distance de l’eau et évitez les buissons où ces animaux pourraient se cacher. Un alligator qui se sent menacé pourrait se mettre à siffler. Si vous entendez ce son, essayez de déterminer d’où il provient, puis partez dans la direction opposée aussi rapidement et aussi calmement que possible. Ne le promenez pas à proximité des zones d’habitation des crocodiles ou des alligators. Les crocodiliens sont attirés par le bruit et les mouvements des petits animaux. Les alligators d’Amérique sont, parait-il, tout particulièrement friands de chiens. Si vous promenez tout de même votre chien près de l’eau, tenez-le en laisse et soyez à l’affut de tout mouvement dans l’eau ou sur la rive . Ne les laissez pas jouer au bord de l’eau ou rester sans surveillance dans un endroit où pourraient vivre des crocodiles. Les crocodiliens préfèrent les petites proies, et malheureusement, il est assez courant qu’ils attaquent les enfants . En nourrissant ces animaux, vous leur apprendriez à perdre leur méfiance naturelle à l’égard des humains et à associer l’homme à la nourriture. Ne nourrissez jamais ces animaux intentionnellement et veillez à ne pas non plus les nourrir par accident, en jetant des entrailles de poissons ou autres débris comestibles dans l’eau . Il n’est même pas acceptable de nourrir les bébés crocodiles. Souvenez-vous qu’un alligator de 60 cm de long mesurera un jour 3 m, et pourrait alors attendre à être nourri par des humains. Cela est dangereux, à la fois pour l’animal et pour tous les gens qui croiseraient sa route. Lorsque vous campez dans une région où vivent des crocodiles ou des alligators, assurez-vous de planter votre tente loin de l’eau. Votre tente devra être placée au moins 2 mètres au-dessus du niveau d’eau le plus haut et à au moins 50 mètres du bord de l’eau. Vérifiez autour de vous que d’autres campeurs n’ont pas laissé de nourriture ou des ordures qui risqueraient d’attirer les crocodiles et ramassez les détritus que vous trouveriez. Conservez votre nourriture bien à l’abri et jetez tous les restes de nourriture et vos déchets dans une poubelle, à bonne distance de votre campement .

english_section_name: Avoiding an Attack

summary: Réagissez. Attaquez l’animal aux yeux. Attaquez l’animal à la tête. Attaquez la valve palatale, derrière la langue de l’animal. Rendez-vous immédiatement aux urgences.

document: Faites de votre mieux pour rester calme et battez-vous de façon stratégique. Si l’idée même de rester calme au cours d’une attaque animale peut sembler bien ambitieuse, ce pourrait être la seule façon de sauver votre vie .  Si le crocodilien vous mord brièvement et vous relâche, il s’agit probablement d’une attaque défensive. N’attendez pas et n’essayez pas de riposter, enfuyez-vous simplement aussi vite que possible. En revanche, si l’animal ne vous relâche pas, il essayera probablement de vous tirer dans l’eau. Dans ce cas, vous devrez vous défendre jusqu’à ce que l’animal vous lâche. Les yeux d’un crocodilien sont la partie la plus vulnérable de l’animal et plusieurs survivants d’attaques de crocodiles disent s’en être sortis en crevant les yeux de leur assaillant. Essayez de crever, frapper ou enfoncer vos doigts ou tout ce que vous pourriez trouver dans les yeux de l’animal. N’abandonnez pas avant d’être libéré des mâchoires du crocodile : vous vous battrez alors littéralement pour votre vie . En donnant autant de coups que possible sur la tête de l’animal, vous aurez de plus grandes chances qu’il vous relâche. Les témoins éventuels de la scène pourront vous aider en frappant l’animal à la tête avec des bâtons, des barres de fer, des rames , etc. Les crocodiliens ont un rabat de chair derrière la langue qui obstrue leur gorge lorsqu’ils sont sous l’eau. En empêchant l’eau de remplir la gorge du crocodile, ce rabat empêche l’animal de se noyer lorsque sa gueule est ouverte. Si l’animal vous a tiré sous l’eau, vous pourriez ne pas avoir d’autre choix que de saisir cette valve. Une fois que vous l’avez saisie, l’eau inondera la gorge du crocodile qui devra alors vous relâcher. De grands coups sur la valve pourraient aussi obliger l’animal à vous relâcher. Les attaques de crocodiliens ont tendance à causer de graves blessures et pertes de sang, mais peuvent également causer rapidement des infections. La gueule de ces animaux abrite en effet une grande quantité de bactéries et même une morsure mineure d’un petit alligator ou caïman pourrait s’infecter rapidement si elle n’est pas traitée .

english_section_name: Surviving an Attack


summary: Incorporez des sauces et des condiments. Utilisez des épices. Ajoutez des légumes. Ajoutez un œuf. Utilisez de la viande. Essayez d’autres garnitures authentiques. Bon appétit !

document: Ils apporteront plus de gout au plat. Si vous ajoutez un ingrédient très salé, ce pourrait être une bonne idée de ne pas utiliser le sachet de bouillon entier, sinon, les ramen pourraient être trop salés. Vous pourriez essayer d’assaisonner le plat avec  :   de la sauce de poisson du curry japonais en poudre du ponzu de la pâte miso de la pâte de curry thaï Ajoutez des épices, des huiles et d’autres arômes pour apporter plus de saveur. Si vous n’aimez pas particulièrement la sauce de poisson ou la pâte de curry, vous avez de nombreuses autres possibilités. Essayez les options suivantes .  Utilisez du jus d’agrume tel que le citron ou le citron vert. Ajoutez-les juste avant de servir les ramen. Ajoutez l’huile de piment ou de sésame, de la graisse animale ou une autre huile. Assaisonnez le bouillon avec des épices comme des flocons de piment, des graines de coriandre ou du poivre blanc (retirez les graines avant de servir les ramen). Si vous voulez un plat plus sain, ajoutez des légumes qui cuisent rapidement juste avant de servir les ramen. Vous pouvez aussi faire cuire des légumes à cuisson plus longue en même temps que les nouilles. Essayez les options savoureuses suivantes .  Les pousses d’épinards, les pousses de soja, les ognons verts et le cresson cuisent rapidement. Le brocoli, les pois gourmands, les petits pois et les lamelles de carotte doivent cuire plus longtemps. Si vous n’avez pas de légumes frais, utilisez des légumes surgelés. Faites-les décongeler en les passant sous l’eau chaude pendant une trentaine de secondes avant de les ajouter. Il apportera des protéines au plat. Les ramen sont riches en amidon, en sel et en matière grasse, ce qui n’est pas très diététique. Vous pouvez en faire un plat un peu plus nutritif en ajoutant un œuf riche en protéines. Les œufs mollets ou durs coupés en deux sont les plus communs, mais vous pouvez les faire cuire de la façon que vous voulez. Essayez une des méthodes suivantes .  Faites cuire un œuf dur en commençant la cuisson dans de l’eau froide. Épluchez-le, coupez-le en deux et posez-les sur les nouilles, juste avant de servir les ramen. Faites un œuf mollet en le plongeant dans de l’eau qui bout déjà. Faites-le cuire pendant 3 à 7 minutes, épluchez-le, coupez-le en deux et ajoutez-le aux ramen, juste avant de les manger. Incorporez un œuf battu. Une fois que les nouilles et le bouillon sont cuits, remuez-les. Versez un œuf légèrement battu dans la casserole pendant que le liquide et les nouilles sont encore en mouvement. Pochez un œuf sur les nouilles. Laissez-le cuire dans le liquide bouillant pendant 30 secondes. Coupez le feu, mettez un couvercle sur la casserole et attendez 30 secondes de plus . Ajoutez un œuf sur le plat. Faites-le frire dans une poêle à part pendant que vous faites cuire les ramen. Posez l’œuf sur les nouilles, juste avant de déguster les ramen. Elle permet aussi d’apporter des protéines. En général, on la coupe en tranches fines, mais vous pouvez utiliser du filet de poulet, du filet de porc ou de la bavette. Faites cuire la viande dans le bouillon pendant que les ramen cuisent dans une autre casserole remplie d’eau frémissante. Sortez la viande cuite du bouillon, plongez les nouilles dans le liquide et remettez la viande sur les ramen .  N’utilisez pas trop de viande. Vous devez surtout sentir le gout des nouilles et du bouillon . Les tranches fines de poitrine ou d’épaule de porc constituent les options les plus répandues et authentiques . Pour acheter la plupart d’entre elles, il faudra vous rendre dans une épicerie spécialisée dans les produits asiatiques. Essayez d’ajouter des ingrédients comme  :   des croquettes de poisson, des tranches de daikon (du radis blanc), de racine de lotus ou de champignons shiitake, des lamelles de nori, du menma (des pousses de bambou fermentées).

english_section_name: Stepping it Up

summary: Faites bouillir l’eau. Ajoutez le bouillon. Laissez cuire le bouillon. Ajoutez les nouilles. Faites cuire les ramen. Refroidissez les nouilles. Remettez les nouilles. Servez les ramen.

document: Versez 600 ml d’eau dans une casserole et faites-la chauffer à feu vif sur la cuisinière pour la porter à ébullition . Ouvrez le sachet de poudre fourni avec les ramen. Versez son contenu dans l’eau bouillante et remuez celle-ci pour distribuer le bouillon . Laissez cuire le liquide pendant une minute pour que la poudre se dissolve complètement et que l’eau soit assez chaude pour l’étape suivante . Plongez les nouilles dans le bouillon et enfoncez-les doucement avec une cuillère en bois ou une baguette chinoise pour les immerger complètement. Il faudra peut-être appuyer dessus pendant un moment. Il ne faut pas les casser ou les remuer. Elles se sépareront toutes seules . Vous pouvez aussi les faire cuire séparément dans une casserole remplie d’eau bouillante . Laissez cuire les nouilles pendant environ 2 minutes. Lorsqu’elles commencent à se séparer les unes des autres, sortez-les du bouillon avec une pince ou des baguettes . Vous pouvez aussi verser le contenu de la casserole dans une passoire et récupérer le bouillon dans un bol en dessous. Cela aidera à arrêter le procédé de cuisson et empêchera les nouilles d’être molles et détrempées. Utilisez un éventail, un petit ventilateur électrique ou un morceau de carton ou de papier rigide pour leur envoyer de l’air et les refroidir . Vous pouvez aussi les passer sous de l’eau froide pour les refroidir et arrêter la cuisson . Remettez-les dans le bouillon. À ce point, vous pouvez aussi ajouter des ingrédients savoureux et nutritifs, comme un œuf, de la viande ou des légumes . Certains ingrédients doivent être ajoutés à la dernière minute, une fois que vous avez versé les ramen dans un bol. Versez-les dans un grand bol profond. Si vous avez ajouté un œuf poché ou sur le plat, vous pourriez le sortir de la casserole à l’aide d’une louche et le poser sur les nouilles une fois que vous les avez versées dans le bol. Vous pouvez également ajouter d’autres ingrédients, comme de la viande cuite.

english_section_name: Cooking Ramen Noodles


summary: Trouvez deux appareils qui se connectent au Wi-Fi. Réglez la fréquence du Wi-Fi à 2,4 GHz. Débranchez le microonde du secteur. Préparez l'ordinateur. Trouvez votre adresse IP Mettez l'ordinateur dans le microonde. Faites un ping depuis l'autre appareil Attendez une réponse.

document: Certains réseaux sans fil utilisent plus ou moins la même fréquence que les microondes (c'est-à-dire environ 2,4 GHz), ce qui fait que la couche de protection du microonde devrait aussi bloquer les ondes Wi-Fi . Pour savoir si le vôtre est sûr, vous allez devoir vous procurer un ordinateur portable qui entre dans le microonde et un deuxième appareil qui peut se connecter au réseau sans fil de votre domicile. Les instructions ci-dessous sont faites pour deux ordinateurs, mais vous pouvez aussi utiliser deux téléphones connectés au Wi-Fi du moment que vous savez faire un ping entre les deux. Si vous n'êtes pas sûr de la manière à suivre pour changer cette fréquence, accédez aux paramètres du routeur et cherchez un paramètre appelé « 802,11 mode » (généralement dans la fenêtre des paramètres avancés ).  802,11b ou 802,11g signifie que vous êtes sur une fréquence de 2,4 GHz. Passez à l'étape suivante. 802,11a ou 802,11ac signifie que vous êtes sur une fréquence de 5 GHz. Certains routeurs vous permettent de passer de l'un à l'autre. Si vous n'avez pas ce genre de choix, le test ne va pas fonctionner. 802,11n peut fonctionner sur ces deux fréquences. Trouvez le paramètre approprié et réglez-le à 2,4 GHz. Si votre routeur émet deux réseaux Wi-Fi, l'un des deux devrait avoir une fréquence de 2,4 GHz. Retirez la prise du mur au lieu de simplement l'éteindre. Vous allez mettre votre ordinateur dans le microonde et vous ne voudriez pas savoir ce qu'il va devenir si vous mettiez le microonde en marche accidentellement. Allumez l'ordinateur et connectez-le au réseau Wi-Fi approprié. Vérifiez les paramètres de gestion de l'énergie et de l'écran pour vous assurer qu'il ne se met pas en veille pendant le test. . Vous en aurez besoin pour envoyer un signal à l'ordinateur. Voici comment la trouver.  Pour Windows : ouvrez le panneau de contrôle. Rendez-vous surRéseaux et Partage→ Voir les connexions réseaux → choisissez le réseau Wi-Fi → cliquez sur la flèche pour dérouler le menu (si nécessaire)→ Voir le statut de cette connexion → Détails. Observez le nombre à côté de la mention « IPv4  ». Pour Mac : ouvrez les préférences système. Cliquez sur Réseaux. Sélectionnez Wi-Fi sur la gauche et trouvez votre adresse IP sur la droite. N'allumez pas le microonde ! Vous voulez seulement vérifier si la couche de protection continue de bloquer les ondes Wi-Fi, pas si l'ordinateur fait des étincelles ! . Ouvrez l'invite de commande (sur Windows) ou le terminal (sur Mac). Tapez ping, puis un espace, puis l'adresse IP de l'ordinateur. Par exemple, vous pouvez taper ping 192,168,86,150. Si vous recevez une réponse au ping, cela signifie que votre ordinateur a pu faire passer le signal à travers le microonde. Vous avez donc une fuite. Lorsque la réception des paquets expire, cela signifie que votre microonde a bloqué le signal. Cela ne veut pas forcément dire qu'il n'y a pas de fuites (car un microonde en marche produit des ondes beaucoup plus puissantes), mais c'est un bon signe quand même. Ces appareils ont le droit d'avoir des fuites tant qu'elles restent dans une certaine limite sans risque. Si votre routeur se trouve dans la même pièce que votre microonde ou de l'autre côté du mur, un ping qui marche ne veut pas forcément dire que l'appareil est dangereux. En gros, un routeur avec un signal fort (-40 dBm) doit se trouver à au moins 6 mètres du microonde (selon les régulations en place en Amérique du Nord ).

english_section_name: Using a Laptop's WiFi Connection

summary: Vérifiez le joint autour de la porte. Amenez le microonde chez un professionnel. Signalez un microonde qui fuit. Comprenez le danger.

document: Les fuites sont souvent le résultat de l'usure ou des dégâts sur les éléments de la porte de l'appareil. Si vous avez trouvé une fuite, détectez une des raisons communes :   des fissures dans les charnières ; une usure ou des fissures dans le joint ; de petits espaces dans la porte ; des charnières cassées ou une porte qui se ferme mal ; des dégâts au niveau du grillage métallique dans la porte (surtout des trous de plus de 12 cm de large) ; un loquet cassé qui n'éteint pas tout de suite l'appareil lorsque vous ouvrez la porte . Un magasin de réparation d'électroménager aura accès à du matériel de test plus pointu. On pourra vous confirmer que votre appareil est sûr ou identifier le problème qui demande une réparation. Vous pourriez arriver à convaincre un employé du magasin de vous louer le matériel de test . Cependant, ces appareils demandent aussi un certain calibrage et un entrainement pour savoir comment les manier, c'est pourquoi vous obtiendrez de meilleurs résultats en faisant appel à un professionnel. Si votre appareil fuit, surtout s'il est neuf et intact, vous devriez envisager de contacter le fabricant. C'est un problème de construction dont il est responsable et vous devrez être dédommagé par un remboursement ou un échange . Vous pouvez aussi vous tourner vers une association de consommateurs ou un organisme qui s'occupe de santé publique. Les radiations dans le microonde sont du même type que celles présentes dans la lumière visible et les ondes radio, ce ne sont pas des radiations ionisantes qui provoquent des cancers et de la radioactivité. Le seul danger d'un microonde est la chaleur intense qu'il produit. Elle est surtout dangereuse pour les yeux (elle peut provoquer une cataracte) et pour les testicules (elle peut provoquer une stérilité temporaire ). Un taux élevé de radiation peut provoquer des brulures cutanées. Si vous ne remarquez aucun symptôme et si vous arrêtez d'utiliser un microonde qui fuit, il y a peu de risque de voir se développer des dégâts sur le long terme.

english_section_name: Fixing a Leak

summary: Trouvez une ampoule qui réagit aux microondes. Rendez la pièce plus obscure. Mettez un verre d'eau dans le microonde. Allumez l'appareil. Déplacez l'objet lentement autour du microonde. Observez une réaction.

document: Certains objets réagissent aux fréquences microonde :   une ampoule fluorescente droite (mais pas compacte ) ; un néon « NE-2 » branché à un réducteur de tension pour le faire à peine luire  ; les appareils de tests bon marché vendus en grande surface sont souvent inexacts, mais utiles pour le premier test  ; un appareil de test professionnel qui peut couter plusieurs centaines d'euros (seulement nécessaire dans un contexte professionnel ). Si vous utilisez une ampoule électrique, vous devez tamiser les lumières pour la voir à peine luire. Sautez cette étape si vous utilisez un appareil de test. Si vous le faites tourner à vide, vous exposez le magnétron (la source des ondes) à des niveaux de courant élevés qui pourraient l'abimer ou même le casser. Si vous y mettez un petit verre d'eau (environ une tasse), vous arriverez à réduire ce risque tout en gardant suffisamment d'ondes non absorbées pour vérifier la présence de fuites . C'est d'autant plus important pour les vieux modèles où la protection autour du magnétron pourrait être de mauvaise qualité . Laissez-le tourner pendant une minute. Maintenez l'ampoule ou l'appareil de test à environ 5 cm de la surface du microonde en comptant la poignée. Déplacez-le lentement (environ 2 cm par minute) autour du joint de la porte ou des autres zones qui ont l'air abimées .  La puissance des microondes diminue rapidement en prenant de la distance. Envisagez aussi de faire un test à la distance où vous vous tenez d'habitude, par exemple au bord du plan de travail de la cuisine. Si le microonde s'arrête avant que vous ayez fini, laissez le verre dedans et relancez-le pour une autre minute. S'il y a des fuites, l'ampoule fluorescente va scintiller et le néon va devenir plus brillant. L'appareil électronique de test va réagir de manière différente, reportez-vous au manuel d'utilisation. Si l'appareil vous montre une mesure, vous ne devez vous inquiéter que s'il indique environ 5 mW/cm2 à une distance de 5 cm . Toutes les autres méthodes ne sont que des tests rapides pour se faire une idée. Ces résultats ne veulent pas forcément dire que les fuites sont dangereuses, mais plutôt que vous devriez régler le problème.

english_section_name: Detecting Leaks Directly