summary: Soyez prudent. Sachez les risques que la gale a sur votre environnement. Sachez que les animaux peuvent propager la gale.

document: Vous devez faire preuve de prudence au cas où vous feriez partie d'un groupe de personnes susceptibles d'avoir la gale. Il y a certains groupements ou personnes qui sont plus enclins à avoir la gale, surtout parce qu'elles sont plus susceptibles d'avoir des contacts corporels avec les autres, ce qui constitue la seule manière par laquelle elles peuvent contracter cette maladie. Si vous faites partie d'une de ces associations, vous devez faire attention et connaitre les signes avant-coureurs de la gale .  Les enfants sont plus névralgiques à la gale. Ils peuvent contracter cette maladie en étant dans un environnement collectif où il est courant d'attraper la gale. Les mères d'enfants en bas âge sont également plus vulnérables à la gale. Elles contractent généralement cette maladie de leurs enfants avant de contaminer les autres. Ceux qui sont sexuellement actifs peuvent aussi attraper la gale. Vous pouvez facilement contracter cette maladie lorsque vous avez un contact corporel prolongé avec quelqu'un qui en souffre. Ceux qui vivent dans les maisons de repos ou dans des endroits pareils, les personnes âgées ou ceux qui vivent à proximité peuvent aussi attraper la gale parce qu'ils sont en contact direct avec plusieurs personnes. Ceux qui sont en détention ou dans des endroits tels que la prison courent également le risque de contracter cette maladie. Cette maladie ne se propage pas dans un environnement sale. Les acariens qui provoquent la gale ne survivent que sur l'organisme humain, ce qui veut dire que les milieux suivants sont particulièrement favorables à une contamination de la gale .  Les résidences universitaires constituent un endroit courant où l'on attrape la gale, car beaucoup de personnes entrent en contact les uns avec les autres ainsi qu'avec le monde extérieur. Vous pouvez aussi contracter facilement la gale dans des endroits comme les toilettes publiques. Les maisons de repos sont aussi un endroit où l'on peut attraper la gale. Étant donné que beaucoup de personnes vivent à proximité dans ces lieux, la gale peut facilement se propager entre les résidents. La gale peut aussi se propager dans les garderies. Ce n'est pas parce que les enfants sont sales, mais plutôt en raison du fait qu'une seule personne infectée peut facilement contaminer les autres, et ce, par le contact physique. Les salles de classe constituent également des endroits où il peut y avoir une contamination de la gale, car les élèves font tout le temps des va-et-vient et se côtoient pendant une longue période. Les colonies de vacances sont aussi d'autres endroits où l'on peut attraper la gale. Le mélange de personnes venues de divers horizons et qui vivent à proximité peut être favorable à la propagation de la gale. Bien que ces derniers puissent abriter d'autres tiques ou acariens parasites, ils peuvent aussi contaminer l'homme. Le fait qu'ils aient un contact physique avec vous constitue l'unique moyen pour eux de vous contaminer.  Les chiens souffrent aussi de la gale. Cela provoque une légère démangeaison, mais disparait plus vite . Si vous remarquez des symptômes évidents de la gale comme la perte de poils ou la démangeaison, vous devez emmener votre animal de compagnie chez le vétérinaire. La forme de gale dont souffrent les chiens ne contamine pas l'homme. Si vous en souffrez, sachez que vous l'avez contractée d'un pair et non de votre chien, même si ce dernier a la gale.

english_section_name: Knowing Your Risk for Scabies

summary: Évitez d'avoir un contact physique avec une personne atteinte. Évitez de toucher une surface contenant des acariens. Isolez ou lavez correctement tout tissu infecté par la gale.

document: Le contact corporel constitue le meilleur moyen pour attraper la gale. Vous ne devez pas avoir un contact direct avec quelqu'un qui a la gale jusqu'à ce qu'il soit soigné .  Il faut que le contact soit prolongé avant que vous ne soyez infecté, donc les gestes comme les poignées de mains sont très peu susceptibles de vous donner la gale. Les contacts physiques prolongés tels que vivre dans un même environnement ou faire des câlins peut éventuellement contaminer une personne. Les relations sexuelles constituent aussi un moyen courant par lequel quelqu'un peut vous contaminer. Si vous avez des rapports sexuels avec une personne qui a la gale, vous devez automatiquement chercher à vous soigner. Ces parasites peuvent survivre seulement pendant deux à trois jours lorsqu'ils ne sont pas sur un organisme humain. Vous devez donc vous tenir éloigné des linges, couvertures ou habits qu'a touchés une personne qui est infectée par la gale .  Les serviettes peuvent être contaminées par la gale, étant donné qu'elles sont directement en contact avec les personnes infectées. Vous devez dans ce cas toucher les serviettes infectées avec des gants. Les draps de lit et le linge peuvent également être contaminés. Retirez-les du lit et lavez-les aussitôt. Vous devez faire cela le premier jour du traitement. Les habits peuvent aussi être contaminés. Tout vêtement porté dans les trois derniers jours par une personne infectée peut toujours renfermer des acariens et doit être lavé. Il est crucial que vous nettoyiez ou mettiez en quarantaine toutes les surfaces qui peuvent encore être infectées par la gale. Ainsi, vous empêcherez le mal de contaminer d'autres personnes.  Si vous en avez la possibilité, veillez à laver tous les effets qui sont entrés en contact avec l'individu qui souffre de la gale. Pour ce faire, servez-vous d'une eau bien chaude, puis séchez-les . Vous avez aussi la possibilité d'envoyer au pressing tout ce que le malade a touché. Toutefois, veillez à en informer les agents pour qu'ils puissent bien s'en occuper afin d'éviter de se contaminer. Si vous n'arrivez pas à laver vous-même les habits contaminés, fermez-les quelque part tout en vous assurant de les tenir éloignés des autres. Mettez-les dans des sacs plastiques qui seront hermétiquement fermés et conservez-les ainsi pendant au moins sept jours. Vous n'êtes pas tenu de laver des effets que vous n'avez pas touchés depuis plus d'une semaine.

english_section_name: Avoiding Close Contact with Scabies

summary: Identifiez les signes avant-coureurs de la gale. Voyez s'il y a une apparition de boutons particuliers. Faites-vous soigner aussitôt si vous souffrez de la gale.

document: Cette dernière présente plusieurs symptômes allant des mineurs aux graves. Le fait d'avoir connaissance de ces signes ne vous permettra pas forcément de l'éviter, mais cela peut vous aider à savoir si vous devez ou non les soigner .  La démangeaison constitue un signe de la gale qui subsiste la nuit. Il s'agit du symptôme le plus courant et cela peut devenir intense de façon à empêcher le malade de dormir la nuit. Beaucoup de ceux qui souffrent de la gale ont des rougeurs. Ces dernières apparaissent sous forme de petites bosses habituellement alignées et qui ressemblent à de petites piqures, à des boutons ou même à des nœuds. Vous pouvez confondre les rougeurs à des exémas en raison de leur ressemblance. Les plaies de la gale sont provoquées uniquement lorsque vous grattez constamment le corps. Après leur apparition, le risque d'infection est donc élevé. Il se peut que les streptocoques et les staphylocoques infectent la peau. Une gale sévère peut entrainer une formation de croutes sur la peau. Ces dernières contiennent des centaines, voire des milliers d'acariens parasitaires ainsi que leurs œufs, ce qui augmente considérablement la démangeaison et rend la rougeur plus intense. Vous devez savoir qu'il y a des zones spécifiques où la gale a tendance à se former, car les acariens préfèrent ces parties du corps au détriment des autres.  Les mains sont souvent attaquées par la gale, surtout autour des ongles et entre les doigts. Les bras constituent une zone courante où se forme la gale. Les poignets et les épaules sont aussi très vulnérables à cette infection. Les parties de la peau que couvrent les vêtements sont habituellement contaminées. Le plus souvent, la peau entourant les mamelons, les fesses, la partie génitale et la hanche peuvent s'infecter. Toutefois, toute zone couverte par des habits ou des bijoux constitue aussi des endroits favorables au développement de la gale. Chez les enfants, les zones susceptibles d'avoir la gale que vous devez surveiller sont la plante des pieds, les paumes des mains, le cou, le visage et les cheveux. Une infection de cette maladie est grave. De plus, si vous ne la traitez pas, cela peut vous amener à contaminer d'autres personnes avec qui vous avez un contact physique .  Si quelqu'un soufre de la gale, vous devez l'amener sur-le-champ chez un dermatologue. Les cas d'infection graves peuvent non seulement entrainer une hospitalisation, mais l'on ne peut pas les soigner sans un médicament prescrit. Les produits tels que la crème perméthrine à 5 % (Nix crème) et une lotion à base de lindane sont fréquemment prescrits pour traiter la gale. Dans la plupart des cas graves comme la gale norvégienne, un médicament oral tel que l'ivermectine peut être utilisé. La gale non traitée peut propager l'infection dans un environnement vulnérable. Si vous savez donc que vous souffrez de cette maladie, vous devez aussitôt aller voir un médecin afin d'éviter de contaminer les autres.

english_section_name: Recognizing the Symptoms of Scabies


summary: Préchauffez le four à 175 °C. Préparez le saumon. Pliez le papier sulfurisé en deux dans le sens de la diagonale. Placez des herbes aromatiques ou des légumes sur le papier sulfurisé avec le saumon. Ajoutez de l'huile d'olive et/ou du vin blanc. Pliez le papier sulfurisé pour sceller le saumon et les légumes. Faites cuire au four à 175 °C pendant 20 à 25 minutes. Retirez du four et servez. Bon appétit !

document: Bien que vous alliez envelopper le poisson dans du papier sulfurisé, le four n'a pas besoin de chaleur en plus. En fait, faire cuire du saumon ou tout autre poisson dans du papier sulfurisé est une façon très efficace de le cuisiner et presque infaillible. Le nettoyage se fait avec autant de facilité que de jeter un bout de papier à la poubelle ! Lors de la cuisson en papillote, il vaut mieux :  laisser la peau du poisson sur le filet et le cuisiner avec la peau vers le bas, rincer les filets sous l'eau froide et les sécher avec du papier essuietout ou les laisser sécher, assaisonner avec du sel et du poivre. Placez le papier sulfurisé sur une plaque du four. Centrez le filet de saumon sur un côté du papier. La cuisson en papillote est une opportunité de faire cuire des légumes ainsi que d'autres assaisonnements avec le poisson. Voici quelques combinaisons qui vont bien avec le saumon et que vous devriez prendre en compte.   Citron, câpres et romarin. Le citron et le saumon sont un classique, comme l'est l'ajout de câpres acidulées et salées. Ajoutez un peu de romarin frais pour un éclat de vie.  Asperges, citron et ognon. Découpez quelques asperges et ajoutez-les au saumon, en complétant avec du citron et de l'ognon rouge. L'ognon va devenir sucré et le citron va aider le saumon à garder un gout léger et juteux.  Aneth et citron. L'aneth séché a un gout d'anis très doux, ce qui en fait un complément parfait au saumon si vous ne voulez pas d'un gout trop fort. N'oubliez pas le jus de citron !  Tomates, courgettes et champignons. Pour un repas plus chaleureux, ajoutez ces légumes estivaux (aucun besoin de les cuire à l'avance). Une giclée de jus de citron ou un quartier de citron entier ne nuit pas à ce genre de mélange. Après avoir décidé quel assaisonnement et quels légumes vous allez utiliser, répandez un peu d'huile d'olive sur le saumon. Une cuillère à soupe de vin blanc aidera le saumon et les légumes à rester juteux et pleins de saveurs. Le beurre peut remplacer l'huile d'olive. Pour un gout plus intense, ajoutez une cuillère à soupe de beurre dans le papier sulfurisé à la place de l'huile d'olive. Pliez le papier par-dessus le saumon, en créant un triangle. En commençant par le bas, pliez les bords du papier sulfurisé vers le haut, en créant des parties qui se superposent. Cela formera un joint qui permettra au saumon et aux légumes de cuire dans leurs propres jus.  Ne fermez pas la papillote avec de l'adhésif. Même si vous voulez un joint correct pour votre poisson, l'air ne doit pas être complètement emprisonné à l'intérieur. Une petite quantité doit pouvoir s'échapper. Ne pliez pas le papier sulfurisé trop serré. Laissez assez de place à l'intérieur pour le saumon et les légumes. Le papier doit être bien ajusté sans être trop serré. Le saumon doit devenir opaque et sa chair se détacher facilement. Si la chair est encore translucide ou de couleur rouge ou rosée, le saumon n'a pas encore été complètement cuit. Transférez tous les ingrédients dans une assiette différente ou simplement pratiquez une ouverture sur le haut du papier sulfurisé et servez tel quel.

english_section_name: Baking en Papillote (in paper)

summary: Préchauffez votre four. Munissez-vous d'un plat. Couvrez le plat. Faites cuire le saumon. Dégustez votre savoureux saumon à l'orange.

document: Faites préchauffer le four à une température de 175 °C. Placez le saumon dans un plat ou une grande assiette creuse et versez du jus d'orange en quantité suffisante pour recouvrir complètement votre poisson. Recouvrez le récipient avec du papier aluminium. Placez le plat dans le four et faites cuire votre poisson. Cela devrait prendre entre 20 et 30 minutes. Servez le poisson bien chaud et accompagnez-le de riz blanc.

english_section_name: Baking with Orange Juice

summary: Achetez des filets de saumon entier pour les préparer au four. Laissez la peau sur le filet et faites cuire avec la peau vers le bas pour de meilleurs résultats. Chauffez le four entre 175 degrés C et 190 degrés C. Faites cuire le filet de saumon dans un plat à four couvert. Vérifiez le poisson souvent, car le temps de cuisson peut changer selon l'équipement utilisé et la taille du filet. Utilisez un thermomètre à viande si disponible.

document: Lorsque le saumon est découpé en filets, il est séparé en deux dans le sens de la longueur jusqu'au milieu. Il en résulte un filet, avec la chair rose exposée d'un côté et la peau (généralement écaillée) sur le côté opposé. Vous pouvez vous procurer du saumon de différentes provenances en fonction de l'endroit où vous habitez. Du coho, du saumon de l'Atlantique, du chinook, du king, du sockeye, du saumon frais, congelé, d'élevage ou sauvage. La consistance et la saveur de votre poisson seront légèrement différentes selon sa provenance. La cuisson du poisson avec la peau vers le bas aide à garder le jus pendant la cuisson. Ceci est très important lorsque vous cuisinez du poisson, car il a tendance à devenir sec facilement. La température correcte dépend de la recette suivie et de la taille du poisson cuisiné. Chauffez le four à 175 degrés C pour de petits filets et à 190 degrés C pour des filets plus gros. Le poisson deviendra sec si vous le faites cuire à une température trop basse ou trop élevée. Le fait de garder le plat couvert pendant la cuisson permet de garder le poisson juteux et d'accélérer le temps de cuisson. Un petit filet n'aura besoin que de 25 à 30 minutes, alors qu'un filet plus gros peut prendre de 40 à 60 minutes à cuire. Vous pouvez acheter un thermomètre à viande dans la plupart des supermarchés ou des magasins d'ustensiles de cuisine pour vous épargner le jeu de devinettes à propos de la cuisson du saumon. Insérez le thermomètre à viande dans la partie la plus épaisse du saumon et retirez le saumon lorsque la température atteint 60 degrés C.

english_section_name: Traditional Baking


summary: Coupez les nouilles et mettez-les dans un bol. Couvrez d'eau chaude et faites tremper quelques minutes. Égouttez et rincez les nouilles, puis ajoutez l'huile.

document: Prenez 220 g de nouilles de riz larges et sèches et utilisez des ciseaux pour les couper en morceaux de 20 cm. En les coupant, vous les empêcherez de s'emmêler pendant la cuisson. Posez les nouilles coupées dans un grand bol . Vous pouvez aussi utiliser des nouilles aux œufs ou du soba à la place des nouilles au riz si vous préférez. Versez suffisamment d'eau chaude sur les nouilles pour les recouvrir. Laissez-les tremper dans l'eau pendant cinq à sept minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient al dente .  Pour l'eau chaude, utilisez simplement l'eau chaude du robinet et versez-la sur les nouilles. Si vous les faites tremper dans de l'eau bouillante, cela prendra moins de temps. En général, trois minutes devraient suffire. Si vous n'utilisez pas de nouilles de riz, vous pouvez les faire cuire avant de les faire frire. Vérifiez les instructions sur l'emballage pour savoir comment les préparer. Après avoir fini de faire tremper les nouilles, égouttez-les bien dans une passoire. Ensuite, rincez-les à l'eau froide pour arrêter la cuisson. Mettez-les dans un saladier et ajoutez quelques gouttes d'huile pour éviter qu'elles collent avant de les remuer doucement .  Vous pouvez utiliser de l'huile végétale, de colza ou d'arachides pour éviter que les nouilles collent les unes aux autres. Si vous vous inquiétez qu'elles collent les unes aux autres même après y avoir mis l'huile, vous pouvez les étaler sur une plaque à four ou un plateau pour éviter qu'elles s'emmêlent .

english_section_name: Cutting and Soaking the Noodles

summary: Mélangez la viande hachée, le vin, l'amidon et le sel. Mélangez le bouillon de poulet, la sauce de soja, le sucre et le sel. Faites chauffer de l'huile dans un wok ou une poêle.

document: Prenez un petit bol et mélangez 220 g de viande hachée ou de crevettes, deux cuillères à café de vin Shaoxing, une cuillère à café d'amidon de pommes de terre et une demi-cuillère à café de sel. Remuez jusqu'à ce que tous les ingrédients soient bien combinés .  Vous pouvez utiliser de la viande hachée de bœuf, de porc, de poulet ou de dinde, selon vos préférences. Si vous n'avez pas de vin Shaoxing, vous pouvez utiliser du saké japonais ou un vin de Xérès sec à la place. L'amidon de pomme de terre permet de garder la viande tendre pendant la cuisson. Si vous utilisez une viande riche en gras comme le bœuf, le porc ou la dinde, vous n'êtes pas obligé(e) d'y ajouter de l'amidon si vous le souhaitez. Dans un petit bol séparé, mélangez 60 ml de bouillon de poulet, deux cuillères à café de sauce de soja légère, une cuillère à soupe de sauce de soja épaisse, une demi-cuillère à café de sucre et une demi-cuillère à café de sel. Remuez tous les ingrédients pour qu'ils soient bien combinés .  La sauce de soja épaisse apporte de la couleur au plat final. Vous pouvez la remplacer par une cuillère à soupe de sauce de soja légère si vous n'en avez pas sous la main. Les nouilles vont avoir une couleur plus claire, mais le gout restera le même. Si vous ne voulez pas y mettre de sucre, vous pouvez le remplacer par une cuillère à soupe de sauce d'huitres ou hoisin. Versez deux cuillères à soupe d'huile d'arachide dans un grand wok ou une poêle antiadhésive. Allumez le bruleur sur feu vif et laissez chauffer l'huile pendant environ trois minutes ou jusqu'à ce qu'elle soit chaude . Vous pouvez remplacer l'huile d'arachides par de l'huile de pépins de raisins, de carthame ou végétale si vous le souhaitez .

english_section_name: Preparing the Meat, Sauce, and Pan

summary: Faites frire l'ail, le gingembre et l'ognon vert. Ajoutez la viande hachée. Mélangez les pousses de moutarde et le reste des ognons. Ajoutez la sauce et les nouilles et remuez. Sortez la poêle du feu et goutez. Servez tout de suite. Dégustez maintenant vos nouilles frites !

document: Une fois que l'huile dans la poêle est chaude, ajoutez une gousse d'ail émincée, une demi-cuillère à café de gingembre râpé et tous les morceaux blancs des six ognons verts que vous avez coupés en longues tranches et séparés des morceaux verts. Gardez le bruleur sur feu vif et laissez cuire le mélange pendant deux à trois minutes ou jusqu'à ce qu'il commence à grésiller . Vous pouvez adapter les saveurs comme vous le voulez. Vous pouvez retirer l'ail, ajouter plus d'ognon ou y mettre des piments ou d'autres épices. Une fois que l'huile grésille, ajoutez la viande hachée. Laissez-la cuire sur feu vif jusqu'à ce que la surface soit légèrement brunie sans que l'intérieur soit complètement cuit, ce qui devrait prendre entre trois et cinq minutes . Une fois que la viande a bruni sur l'extérieur, ajoutez 500 g de pousses de moutarde et les parties vertes des ognons verts dans la poêle. Tout en laissant le bruleur sur feu vif, laissez cuire pendant environ 30 secondes . Vous pouvez ajouter d'autres légumes au plat. Envisagez par exemple d'y mettre du bok choy, des edamames, des mini épis de maïs et des carottes. Sachez simplement que les pousses de moutarde et les ognons verts vont cuire plus vite que d'autres légumes, c'est pourquoi vous allez peut-être devoir les faire cuire plus longtemps si vous ajoutez d'autres légumes . Une fois que les pousses et les ognons ont cuit pendant un moment, versez la sauce que vous avez préparée plus tôt. Remuez le mélange plusieurs fois et ajoutez ensuite les nouilles de riz. Remuez à nouveau plusieurs fois ou jusqu'à ce que tout le liquide ait été absorbé . La manière la plus simple de remuer les nouilles et les autres ingrédients est d'utiliser une pince. Une fois que tous les ingrédients ont été bien mélangés, sortez-les du feu. Il est important de gouter les nouilles pour voir si elles ont la bonne texture. Elles doivent être molles, mais fermes . Si elles vous semblent trop dures, remettez la poêle sur le feu et ajoutez trois à quatre cuillères à soupe de bouillon de poulet ou d'eau. Continuez de les remuer jusqu'à ce qu'elles aient absorbé tout le liquide. Une fois que vous avez obtenu la texture que vous voulez, divisez les portions de nouilles dans des bols. Mangez le plat tant qu'il est chaud . Vous pouvez décorer les nouilles en les saupoudrant de graines de sésame ou de cacahouètes frites en morceaux.

english_section_name: Frying the Noodles


summary: Donnez-lui des bonbons aux fruits. Faites-lui une tisane pour le soulager. Donnez-lui un produit pour soulager les coliques. Posez une compresse chauffante sur son ventre. Massez-lui le ventre.

document: Choisissez-en à la papaye, au gingembre ou à la menthe poivrée. Ce sont d'excellents moyens de calmer les maux de ventre chez les enfants. Vous trouverez ce genre de bonbons dans les magasins de produits bios. Ils ressemblent à des bonbons et ils sont délicieux, votre enfant les mangera plus facilement . Assurez-vous de bien lire les instructions sur le paquet pour savoir combien lui en donner par jour. Vérifiez aussi qu'il est assez grand pour en manger en toute sécurité. Vous pouvez lui en préparer avec du gingembre ou de la menthe. Ces boissons chaudes permettent de soulager rapidement les maux de ventre. Préparez-lui une tasse de ce breuvage. Vous pouvez y mettre un peu de miel pour qu'il la boive plus facilement .  Évitez de mettre du sucre blanc dans le thé, car cela pourrait aggraver son état. N'y mettez pas de miel si l'enfant a moins d'un an. Puisque les enfants n'ont pas un système digestif complètement développé, le miel peut provoquer une maladie grave appelée botulisme . Vous pouvez lui donner ce genre de produits si les douleurs sont provoquées par des coliques. Ils sont surtout utiles chez les jeunes enfants, mais pourraient fonctionner aussi chez les plus âgés. Il en existe un par exemple dont l'ingrédient principal est l'huile de fenouil qui lutte contre les gaz, les ballonnements et les maux d'estomac. Évitez de lui en donner un qui contient un édulcorant (comme le saccarose) ou de l'alcool . La chaleur va encourager les muscles à se détendre pour soulager la gêne occasionnée. Utilisez une compresse chauffante standard (à une température basse) ou un chiffon humide chauffé au microonde . Si vous avez les mains douces, massez-lui le ventre en faisant des cercles. Cela devrait le soulager un peu tout en encourageant ses muscles à se détendre. Continuez pendant cinq à dix minutes. Évitez de bouger trop vite ou d'appuyer trop fort .

english_section_name: Providing Natural Relief

summary: Sachez quand appeler le médecin. Sachez quand appeler le centre antipoison.

document: Parfois, le mal au ventre peut être le signe d'un trouble médical grave. Ce genre de problème va aussi présenter d'autres symptômes variés . Appelez le médecin immédiatement dans les cas suivants :   l'enfant a des douleurs persistantes sur le côté droit de l'abdomen (ce pourrait être l'appendicite) il n'a mal qu'à un endroit précis de l'abdomen la douleur est grave ou s'aggrave rapidement la douleur dure plus de 24 heures il a mal lorsque vous appuyez sur son ventre son abdomen est gonflé son abdomen est dur ou rigide au toucher son aine est douloureuse ou gonflée (y compris au niveau des testicules) il ressent des douleurs pendant la miction il a une fièvre élevée il vomit ou a de la diarrhée fréquemment, il ne peut pas garder l'eau qu'il boit il y a du sang dans ses selles ou dans son vomi, il pourrait aussi présenter des saignements rectaux il s'est blessé récemment au niveau de l'abdomen Le mal de ventre peut être le résultat de l'absorption d'une substance toxique comme un produit chimique, un médicament, un produit d'entretien ou toute autre substance dangereuse. Si votre enfant a avalé (ou si vous pensez qu'il a avalé) quelque chose de non comestible, vous devez appeler le centre antipoison. Vous pouvez faire une recherche en ligne pour trouver le numéro du centre antipoison le plus proche de chez vous sur http://www.centres-antipoison.net/ . Voici quelques signes qui pourraient indiquer que votre enfant a avalé quelque chose de toxique :   il vomit ou a de la diarrhée sans explication il a des douleurs au torse il a des maux de tête sa vision est floue vous trouverez des taches inexpliquées sur ses vêtements il se sent étourdi il a des frissons il a de la fièvre ses lèvres, sa bouche et sa peau le brulent il salive beaucoup il a mauvaise haleine il a du mal à respirer

english_section_name: Ruling Out Emergencies

summary: Faites-lui penser à autre chose. Donnez-lui un bain chaud. Demandez-lui de boire de l'eau. Donnez-lui des aliments sans gout. Proposez-lui du bouillon de poulet chaud. Donnez-lui de l'affection. Encouragez-le à se reposer.

document: Les histoires, les films et les jeux de plateau peuvent l'aider à passer le temps et à oublier ses douleurs. Faites de votre mieux pour qu'il s'amuse en attendant que les douleurs passent . L'eau chaude va l'aider à se détendre et à mieux se sentir. En plus, le bain peut être une activité amusante ! Mettez-y un produit pour faire des bulles et des jouets pour l'encourager à oublier son mal au ventre pendant un moment . Si le mal au ventre ne représente pas une urgence, c'est peut-être seulement parce qu'il est déshydraté. Proposez-lui de l'eau et encouragez-le à boire. Vous pourriez y ajouter un peu de fruits (comme de la pastèque ou de l'orange) pour lui donner plus envie d'en boire . Ces aliments permettent d'absorber l'excès d'acide qui flotte dans le ventre de votre enfant. Essayez par exemple avec une tranche de pain complet ainsi que des biscuits secs ou du riz nature . Le bouillon de poulet (surtout si vous le préparez à partir d'os de poulet frais) est un plat léger, nutritif et facile à digérer. Le liquide chaud va aussi l'apaiser. Surtout s'il ne veut pas manger, vous pouvez essayer de lui en donner pour le garder nourri et hydraté . S'il ne mange pas de poulet, vous pouvez lui proposer du bouillon de légumes à la place. Parfois, les câlins et les bisous sont les meilleurs des remèdes. S'il se sent aimé et soutenu pendant cette période de gêne, il aura moins de sentiments négatifs. Donnez-lui beaucoup d'affection et d'attention pour qu'il reste heureux et calme . Il a besoin de se reposer pour se remettre et guérir. Il pourrait vouloir appuyer un oreiller sur son ventre. Faites-vous un câlin sur le canapé ou allongez-vous à côté de lui pour lui masser le ventre . Demandez-lui de s'allonger sur le côté s'il a l'air d'avoir des gaz.

english_section_name: Soothing Your Child


summary: Faites de petits croquis. Dessinez des études. Réalisez un gabarit. Basez-vous sur le texte. Restez cohérent. Consultez l'auteur. Préparez les dessins finaux.

document: Dessinez de petites images sans détails (de seulement quelques centimètres) pour vous aider à visualiser l'enchainement des illustrations dans le livre. Vous n'avez pas besoin de les gommer ou de les corriger. Dessinez rapidement en laissant libre cours à vos idées. Concentrez-vous sur les paysages, les points clés et la composition générale des scènes . Intéressez-vous aux personnages que vous comptez représenter en explorant une gamme d'expressions, d'émotions et de positions différentes pour chacun d'entre eux. Vous pourrez vous servir de ces études comme références lorsque vous réaliserez les illustrations . Par exemple, si le personnage principal est triste au début de l'histoire et heureux à la fin, essayez de le dessiner dans ces deux états et de représenter des sentiments intermédiaires entre les deux. Les illustrations finales couvriront une ou deux pages du livre chacune et il est important qu'elles respectent les proportions de vos dessins préparatoires. Avant de réaliser ces derniers, tracez une grille précise sur le papier avec un crayon à papier et une règle .  Si les illustrations doivent couvrir deux pages chacune, pensez à marquer l'emplacement de la partie où se trouve la tranche du livre et ne dessinez pas d'élément important à cet endroit. Renseignez-vous bien sur la zone où l'auteur veut placer le texte sur chaque page. Délimitez ces parties dans la grille et ne dessinez pas dedans. Les illustrations doivent suivre le récit sur chaque page de façon ininterrompue. Essayez de représenter des détails de l'histoire et cherchez des façons de donner des indices subtils quant à la suite de l'action dans vos images . Assurez-vous que chaque personnage peut s'identifier facilement dans toutes vos illustrations. Assurez-vous que les vêtements, les couleurs et les traits du visage restent les mêmes. Si les enfants ont du mal à reconnaitre des personnages d'une page à l'autre, ils auront peut-être du mal à suivre l'histoire . Si vous faites des illustrations pour un client, montrez-lui vos dessins préparatoires avant de continuer. À ce stade, il est encore relativement facile de modifier ou de remplacer des images et il est important de vous assurer qu'elles conviennent à l'auteur et de lui demander son avis avant de les peindre. Basez-vous sur vos études pour donner à vos dessins la taille qu'ils auront dans le livre et pour ajouter les détails que vous voulez faire figurer, comme des objets, des textures, des éléments de paysage, etc. Pour modifier la taille en conservant les bonnes proportions, tracez une grille régulière sur vos études et reproduisez-les case par case dans une grille plus grande adaptée aux dimensions finales des illustrations .

english_section_name: Sketching Basic Images

summary: Étudiez le résumé. Adaptez les images au lectorat. Inspirez-vous d'autres illustrateurs.

document: Si l'on vous demande d'illustrer un livre, il est probable que l'auteur vous fournisse une liste de notes résumant les scènes principales de l'histoire. Étudiez ces notes avec soin et essayez de rester fidèle aux intentions de l'écrivain. Si vous illustrez une histoire que vous avez écrite vous-même, vous pouvez faire ce que vous voulez . Il faut différents types d'illustrations en fonction des différentes tranches d'âge. Si vous illustrez un livre pour de très jeunes enfants, il est conseillé de représenter chaque action majeure de façon claire et facilement compréhensible dans vos illustrations. Pour des enfants plus âgés capables de lire seuls la majorité ou la totalité du livre, vous pouvez parfois illustrer uniquement des thèmes ou des moments clés dans le récit . Il n'y a aucune honte à observer le style d'autres livres pour enfants à succès afin de trouver des idées. Vous pouvez aussi puiser de l'inspiration dans d'autres formes d'art, comme la peinture, la couture ou le cinéma, pour vous aider à choisir l'esthétique générale de vos illustrations .  Si vous illustrez un livre pour de jeunes enfants, vous pourriez étudier les images de Dr Seuss. Son style farfelu et original a inspiré de nombreux illustrateurs pour enfants. Essayez de regarder des œuvres d'art en rapport avec le cadre du récit. Par exemple, si vous illustrez une histoire sur des chevaliers et des châteaux, vous pourriez étudier des œuvres du Moyen Âge.

english_section_name: Conceptualizing and Brainstorming

summary: Reproduisez les illustrations. Choisissez les couleurs. Utilisez un pinceau pour aquarelles. Définissez les contours.

document: Avant d'apporter de la couleur à vos dessins avec de la peinture, vous devez les reproduire sur du papier adapté. Une solution simple consiste à les photocopier en les imprimant directement sur du papier aquarelle.  Si vous ne pouvez pas imprimer sur du papier aquarelle épais, essayez de décalquer les dessins. Couvrez le dos de vos images de fusain, posez-les sur le papier aquarelle avec le dos vers le bas, attachez-les et passez sur les traits avec un outil dur et pointu. Lorsque vous les enlèverez, vous devriez avoir des reproductions fidèles des dessins préparatoires sur le papier aquarelle . Avant de peindre, réalisez une étude rapide pour définir la palette que vous utiliserez. Les couleurs sont tout aussi importantes que le style des illustrations pour contribuer à l'atmosphère d'un livre pour enfants. Tâchez de consulter l'auteur par rapport à ce choix. Les tons vifs permettent souvent de transmettre des émotions positives tandis que les tons bleus et ambrés foncés peuvent créer une ambiance plus sombre . Si vous n'avez jamais peint avec des aquarelles, il pourrait être utile de reproduire d'autres copies de vos dessins pour vous exercer avant de peindre les versions finales. Les aquarelles s'appliquent plus légèrement que les autres types de peinture. Faites des coups de pinceau légers et réalisez plusieurs esquisses pour prendre le coup de main . Pour apporter plus de contraste et de netteté, repassez sur une partie ou la totalité des traits de vos dessins avec un stylo. Pour éviter que les traits bavent, utilisez un stylo avec de l'encre imperméable.   Pour obtenir un style de BD avec des contours bien définis, essayez de tracer tous les traits à l'encre avant de peindre puis coloriez simplement les illustrations lorsque vous avez terminé. Vous n'êtes pas obligé de repasser sur les traits à l'encre. Si vous voulez un style plus doux et abstrait, vous pouvez limiter les contours marqués ou même ne pas les tracer du tout .

english_section_name: Painting and Finishing Your Image


summary: Sachez si vous avez une image négative de vous-même. Penchez-vous sur les points à changer afin d'améliorer votre image. Soyez conscient de l'impact des médias sur votre image. Sachez pourquoi vous souhaitez améliorer l'image que vous avez de votre physique. Agissez si vous souhaitez recourir à un thérapeute pour résoudre vos problèmes d'image.

document: Vous avez probablement déjà conscience de votre image, surtout si celle-ci est négative. Néanmoins, quelques critères peuvent vous en assurer. Posez-vous les questions suivantes .  Votre silhouette vous semble-t-elle ne pas vous correspondre ? Êtes-vous persuadé que les autres personnes sont plus intéressantes que vous ? Votre silhouette ou votre taille est-elle un élément d'insatisfaction ? Avez-vous honte, êtes-vous gêné par votre corps, anxieux ? Êtes-vous maladroit ou mal à l'aise avec votre corps ? Si vous répondez positivement à une de ces questions au moins, vous avez une image négative de votre corps. Identifiez et analysez les éléments qui créent ce ressenti, ces croyances sur votre corps et vous donnent cette image négative. Cette démarche vous fera avancer incontestablement .  Avez-vous subi une intervention chirurgicale ou suivez-vous un traitement spécial entrainant chez vous des problèmes physiques ? Avez-vous souffert d'abus physiques ou mentaux ? Vous a-t-on diagnostiqué des troubles alimentaires ? Êtes-vous né avec un défaut physique ? Si vous répondez positivement à l'une de ces questions, tournez-vous vers un professionnel de santé pour mettre en place un programme d'aide et pour trouver des solutions. Les médias vous inondent de modèles physiques idéaux et vous culpabilisent si vous ne correspondez pas à ces représentations. Ces messages ont essentiellement pour but de vous vendre des produits et ces photos ne correspondent pas à la vie réelle. Les mannequins et acteurs de cinéma exposés dans les magazines sont bien souvent retouchés pour vous renvoyer une image parfaite . Afin de trouver des éléments de motivation pour changer cette image négative, identifiez et notez les points positifs de cette démarche de transformation . Par exemple, vous pourriez écrire, « je veux améliorer mon image pour me sentir à l'aise dans ma tenue vestimentaire et devenir plus attirant(e). » Même si certaines solutions peuvent être trouvées par vous-même, l'intervention d'un thérapeute pourrait être indispensable si votre problème est sérieux. Si vous n'arrivez pas à inscrire le changement dans votre quotidien ou si d'autres problèmes se greffent comme un trouble alimentaire, n'hésitez pas à faire appel à un professionnel compétent dans le domaine psychologique.

english_section_name: Understanding Body Image

summary: Prenez l'habitude de bouger physiquement. Consommez une nourriture bonne pour la santé. Reposez-vous régulièrement. Portez une attention particulière à vos tenues vestimentaires. Détendez-vous chaque jour.

document: De nombreuses études démontrent tous les jours les bienfaits de l'exercice physique et l'impact réel sur le corps. Inscrivez dans votre journée au moins 30 minutes d'exercices modérés pour récolter les fruits de cette pratique. Certains aliments gras et très caloriques ont des répercussions sur votre état d'esprit. Vous pourriez alors manquer d'entrain et sombrer dans le négativisme en composant vos repas avec ce genre d'aliments . Tournez-vous vers des aliments faiblement caloriques et libérant lentement l'énergie dont vous avez besoin au quotidien. Vous gagnerez en tonus, prêt à affronter les périodes très sollicitantes, sans prise de poids, problèmes de digestion et contrariétés. Vos cheveux et vos ongles seront certainement plus renforcés et votre apparence physique en bénéficiera. Le manque de sommeil affecte autant le corps que l'esprit . L'impact négatif de ce déficit aura forcément des conséquences sur votre image. Offrez-vous au moins 8 heures de sommeil chaque nuit pour rendre votre travail de transformation plus efficace. Les vêtements que vous portez ont également un impact sur votre image. Il est donc fondamental de les sélectionner parce qu'ils doivent vous correspondre avant tout. Alliez confort et esthétisme. Ne vous acharnez pas à acheter des vêtements qui ne vous conviennent pas, en pensant uniquement au fait qu'ils s'adapteront un jour à votre morphologie. Choisissez vos tenues avec soin, car vous le valez bien . Une image négative de votre corps peut vous pousser à vous dire que vous ne méritez pas des moments de détente, ce qui est entièrement faux. Se relaxer au quotidien est primordial et vous aidera à construire une image plus positive de vous. Accordez-vous 15 minutes minimum par jour pour vous détendre tout en étant assis. Vous pouvez méditer, faire quelques respirations profondes ou laisser votre esprit vagabonder tranquillement assis sur une chaise .

english_section_name: Taking Care of Your Body

summary: Concentrez-vous sur ce que vous aimez physiquement en vous. Prenez conscience de la diversité humaine dans le monde. Notez les actions que vous pouvez entreprendre grâce à votre corps. Utilisez votre miroir pour améliorer votre image. Complimentez-vous. Accrochez de petites notes positives un peu partout dans votre maison. Ne prêtez pas trop d'attention aux images véhiculées dans les médias. Entourez-vous de personnes positives. Soyez un soutien pour votre entourage.

document: En identifiant vos points forts, vous développerez une image plus positive de vous. Prenez un moment devant la glace et relevez vos atouts physiques . Par exemple, vous pourriez vous dire, « j'aime vraiment la forme de mon visage ». Si vous répétez cette phrase chaque jour, vous gagnerez en confiance, car vous mettrez en avant vos points forts et vous vous sentirez mieux physiquement. Il existe un certain nombre de styles physiques sur terre avec des caractéristiques hétérogènes touchant principalement la silhouette ou la taille. Attardez-vous sur ces différents profils et vous prendrez conscience de ce qui peut être beau en vous également. Quand vous sortez, observez les autres personnes. Arrêtez-vous sur la silhouette, la taille, les couleurs, ainsi que les autres détails physiques .  Ne regardez pas avec insistance l'apparence physique des autres personnes, vous risqueriez de les embarrasser. Observez votre environnement avec un esprit ouvert et sans jugement de valeur. Évitez de mettre des étiquettes sur les autres, mais relevez simplement les différentes caractéristiques physiques de chacun sans vous comparer . Améliorer l'image de soi passe aussi par une prise de conscience de ce dont vous êtes capable de faire avec votre corps et non pas simplement votre apparence. Si vous n'êtes pas sportif, vous avez probablement d'autres atouts dont vous vous servez tous les jours.  Par exemple, vous enlacez vos amis et les membres de votre famille assez fréquemment et vous êtes souriant. Établissez une liste des différentes actions que vous êtes capable de faire et pensez-y dès que vos pensées s'arrêtent sur votre allure. Testez de nouvelles activités et vous vous découvrirez surement de nouvelles compétences. Par exemple, si vous vous lancez dans la pratique du yoga, vous pourriez vous surprendre à faire des postures nécessitant une grande souplesse. Même si le fait de se regarder dans la glace peut être un élément de critique, vous pouvez découvrir des points qui finalement vous mettent à votre avantage. Chaque fois que vous vous observez, relevez un détail qui vous semble intéressant et exprimez-le à haute voix .  Par exemple, vous pourriez vous dire, « j'aime la courbe de mes épaules avec ce débardeur ». Si vous ne voyez aucun détail pouvant vous mettre en valeur ou encore si vous n'aimez pas vous regarder dans la glace, vous pouvez utiliser la technique suivante : mettez-vous debout devant la glace et dites-vous, « je suis formidable ». Exprimez-vous avec assurance même si vous n'êtes pas encore convaincu. Répétez cette phrase quotidiennement jusqu'à ce que vous puissiez vous regarder sans complexe, puis relevez les points que vous aimez chez vous . Si vous avez une mauvaise image de vous-même, vous vous jugerez d'une façon négative. Changez votre discours sur vous-même et vous améliorerez l'image que vous avez de vous. Dès que vous aurez une pensée négative sur votre apparence physique, trouvez un contrargument . Par exemple, si vous vous surprenez à dire, « je suis gros, laid et personne ne m'aime, » transformez ce commentaire d'une façon positive. Vous pourriez lancer plutôt, « J'ai vraiment de jolis yeux, de beaux cheveux et je suis une personne plutôt appréciée par mes amis. » Changer la façon de parler de soi ne se fait pas du jour au lendemain. Plus vous pratiquerez ce genre d'exercice, plus le changement sera facile à réaliser. Placer des post-its dans toutes les pièces vous aidera à changer l'image que vous avez de vous-même. Si vous voyez très souvent ces messages, vous commencerez à y croire peu à peu . Vous pourriez écrire, « je suis beau (belle), » « ton corps est parfait, » ou « quel sourire merveilleux as-tu ! » Imaginez des phrases que vous aimeriez entendre. Les expositions constantes d'images parfaites dans les médias accentuent les messages négatifs sur vous. Les magazines, les émissions de télévision et bon nombre de sites internet sont constitués d'images de ce genre. Si vous êtes en plein changement, évitez ces représentations . Limitez votre visibilité, en particulier sur les réseaux sociaux ou évitez-les pour un temps. Votre entourage a bien souvent un impact sur la façon dont vous vous voyez. Si vos amis sont très critiques sur leur corps ou votre allure ouvrez-vous à d'autres groupes d'amis plus sympathiques. Vous pourriez également parler de cette approche négative à ce même groupe que vous devriez moins fréquenter. Dans la mesure où vous êtes dans un processus de transformation positive de votre image, saisissez cette opportunité pour amener vos proches dans cette voie. Il suffit d'émettre des commentaires positifs à leur égard pour favoriser cette situation et devenir peut-être une référence pour eux. Ainsi, vous agirez dans cet état d'esprit positif et finalement vous inviterez indirectement vos amis à appliquer ce principe.

english_section_name: Changing Your Body Image


summary: Enlevez toutes les feuilles des tiges. Rincez bien les feuilles à l'eau froide. Placez un peu de glace dans un bol d'eau froide. Faites bouillir une casserole d'eau. Ajoutez les feuilles de basilic à l'eau. Placez les feuilles dans l'eau avec les glaçons à l'aide d'une écumoire. Étalez les feuilles sur du papier absorbant. Placez les feuilles sur une plaque de cuisson ou sur un plat. Congelez rapidement les feuilles. Placez les feuilles dans un récipient.

document: Vous pouvez les tailler ou les pincer . Utilisez une essoreuse à salade pour plus d'efficacité. Si vous n'en avez pas, lavez les feuilles dans un bol d'eau et utilisez du papier absorbant pour les sécher.  Elle doit être suffisamment grande pour contenir toutes les feuilles de basilic. Puis, blanchissez-les pendant 5 à 10 secondes. Faites bien attention à ne pas les blanchir plus longtemps. Enlevez la casserole du feu pour qu'elle refroidisse aussi vite que possible. Faites cela aussi vite que possible pour arrêter la cuisson du basilic. C'est la partie la plus longue, alors vous devrez être patient. Servez-vous de vos mains pour placer individuellement chaque feuille sur le papier, puis utilisez un autre morceau de papier absorbant pour les tapoter afin de les sécher. Vous pouvez laisser les feuilles sécher pendant 5 à 10 minutes si vous voulez. Étalez-les individuellement afin qu'elles ne se touchent pas trop. Il est possible que vous ayez besoin de deux plaques de cuisson. Placez les plaques de cuisson au congélateur avec les feuilles de basilic puis attendez jusqu'à ce que les feuilles soient entièrement congelées. Ensuite, enlevez-les du congélateur. Cela peut être une boite en plastique, une bouteille de lait vide, un zip-lock ou n'importe quel récipient que vous pouvez fermer facilement.

english_section_name: Freezing Fresh Basil

summary: Coupez les feuilles sur les tiges . Rincez bien les feuilles. Étalez-les sur une surface et laissez-les sécher au moins 30 minutes. Placez-les dans un sachet de congélation.

document: Vous pouvez les mettre sur le comptoir, sur une plaque de cuisson ou sur un plat. Vous pouvez utiliser une serviette en papier pour les tapoter afin de les sécher pour aller plus vite. Vous pouvez placer les feuilles librement dans le sachet, en vous assurant qu'elles sont bien sèches afin qu'elles ne collent pas les unes aux autres. Un zip-lock, un pot en plastique ou n'importe quel récipient refermable fera l'affaire.

english_section_name: Quickly Freezing Fresh Basil


summary: Préparez votre valise de maternité. Prévoyez une robe de chambre. Ne prévoyez pas trop de choses pour le bébé. Apportez des chaussons et des chaussettes. N’oubliez pas la trousse de toilette. Prévoyez une tenue à porter après la naissance.

document: Elle doit comprendre toutes les choses dont vous aurez besoin pendant l’accouchement et votre séjour. Faites une liste des choses essentielles à ne pas oublier et faites votre valise au moins une semaine avant la date prévue d’accouchement. Vous n’aurez pas le temps de faire votre valise lorsque vous sentirez que le travail a commencé. En vous organisant à l’avance, vous serez assurée que tout est prêt lorsque le moment sera venu . Vous la porterez après la naissance de votre bébé. Prévoyez un peignoir dans lequel vous serez à l’aise. Choisissez un tissu en éponge ou coton. Ces tissus vous garderont au chaud et ne serrent pas.  Évitez la soie ou le satin. Cette matière lisse vous fera glisser dans le lit. Les chambres d’hôpital sont parfois fraiches la nuit, et ce tissu ne vous gardera pas suffisamment au chaud. Évitez les polaires et autres matières du même genre. Vous voulez avoir chaud, pas trop chaud. Vous n’avez pas besoin de prévoir autre chose que ses vêtements et le siège auto pour le jour du départ. Choisissez des chaussons qui garderont vos pieds au chaud avec un bon soutien. Il se peut que vous deviez marcher pendant le travail de l’accouchement. Vous devez rester au chaud et avec un bon support pour marcher. Évitez les chaussons trop larges qui pourraient vous faire glisser et tomber.  Les chaussettes épaisses sont d’une grande utilité tandis que vous êtes coincée au lit pendant les premières contractions, tout comme immédiatement après l’accouchement. Elles gardent vos pieds au chaud sans être volumineuses ou encombrantes . Les chaussettes sont aussi très pratiques pour garder vos pieds au chaud pendant l’accouchement. Si la plupart des étriers dans lesquels vous mettez vos pieds sont couverts, ils peuvent être malgré tout froids et inconfortables. Si vous portez des lentilles de contact, prenez vos lunettes et votre produit pour les lentilles. N’oubliez pas votre brosse à dents et brosse à cheveux. Si votre travail dure longtemps, vous pourriez vous retrouver à la cafétéria ou autour de l’hôpital. Prévoyez ce dont vous avez besoin pour rester présentable . La plupart des hôpitaux fournissent les serviettes ou autres produits hygiéniques, mais prenez les vôtres, en cas de nécessité. Vous ne vous en servirez peut être pas, mais ça ne coute rien de les avoir avec vous . Assurez-vous que ce soit une tenue dans laquelle vous serez parfaitement à l’aise.

english_section_name: Packing for a Hospital Stay

summary: Portez des vêtements amples durant le trajet vers l’hôpital. Sachez que l’on vous demandera de porter une chemise de nuit. Essayez de porter des sous-vêtements adaptés à la grossesse. Envisagez d’apporter votre chemise de nuit personnelle. Assurez-vous que vos cheveux sont tenus serrés et hors de votre visage. S’il fait chaud, choisissez un vêtement clair et ample et restez pieds nus.

document: Portez une longue robe, une longue jupe ou un pyjama. S’il fait chaud, vous n’avez pas besoin de pantalon. S’il fait froid, portez un survêtement. Trouvez quelque chose qui s’enlève facilement en cas de besoin. Une fois que vous serez à la maternité, on vous remettra une chemise de nuit à porter pendant l’accouchement.   Si vous avez déjà perdu les eaux, portez simplement une longue jupe ou robe. Un pantalon sera mouillé du liquide amniotique avant que vous arriviez à l’hôpital. Sinon, portez un haut ample et un pantalon large avec une serviette hygiénique. Si vous n’avez pas encore perdu les eaux, vous serez à l’aise en pyjama ou survêtement. Si vous avez votre bébé à l’hôpital, ce que vous portez avant d’arriver ne compte pas si vous êtes en plein travail. Vous devrez vous changer pour porter la blouse traditionnelle des maternités. À ce stade, votre tenue sera le cadet de vos soucis  ! Le coton est le meilleur. Évitez les armatures et bretelles compliquées. Vous serez plus à l’aise avec un soutien-gorge élastique classique. Il est préférable de ne rien porter sous une longue robe.  Si vous pensez entrer en travail à n’importe quel moment, portez un vieux sous-vêtement. Lorsque vous perdrez les eaux, votre sous-vêtement sera gâché et ne vous servira plus jamais. L’hôpital vous fournira leur blouse à porter durant l’accouchement, mais vous pouvez aussi apporter la vôtre. Vous n’avez pas à utiliser celle de l’hôpital. Il y a des avantages et des inconvénients pour les deux options, mais le choix vous appartient .   Certaines femmes préfèrent utiliser celle de l’hôpital pour ne pas se soucier de la salir. La chemise de nuit sera souillée de sang et autres fluides durant l’accouchement et il se peut que cela ne parte pas au lavage. Toutefois, certaines femmes ne s’en soucient pas et préfèrent porter leur chemise de nuit. Si vous vous sentez plus à l’aise en portant votre chemise de nuit personnelle, même si vous devez en acheter une pour l’occasion, faites ce qui vous semble le mieux pour la paix de votre esprit. Lorsque le travail s’éternise et devient long, votre médecin peut vous demander d’aller marcher dans les couloirs de l’hôpital pour accélérer les choses. Si vous avez tendance à avoir chaud rapidement, assurez-vous que votre blouse est assez longue pour marcher confortablement dans les couloirs sans avoir à mettre un vêtement supplémentaire par-dessus. Certaines femmes surchauffent pendant l’accouchement. Une queue de cheval, une natte, un chignon « vite fait » feront l’affaire. Vous pouvez garder vos cheveux détachés s’ils ne vous gênent pas. Si vous avez des cheveux longs, prévoyez un élastique pour les attacher en cas de besoin. Pour les cheveux courts, un bandeau les maintiendra hors de votre visage. Les femmes transpirent souvent pendant l’accouchement et vous serez plus à l’aise sans avoir les cheveux humides qui vous gênent. Il n’y a rien de mal à marcher pieds nus dans les couloirs de l’hôpital. Vous devriez choisir un vêtement léger, ample et clair pour être le plus à l’aise possible. Si vous commencez à avoir très chaud, demandez de l’eau fraiche ou des glaçons.

english_section_name: Dressing for a Hospital Birth

summary: Portez des vêtements amples ou rien du tout. Pensez à porter une chemise de nuit. Portez un t-shirt large de votre conjoint. Choisissez d'autres vêtements. Envisagez de rester nue.

document: Votre confort est la priorité. Évitez de porter quoi que ce soit de serré autour de l’estomac lorsque vous avez des contractions. Cela ne ferait qu’augmenter la douleur. Les vêtements serrés vous empêcheront de trouver la bonne position et en cas de forte contraction, vous pourriez même ne pas réussir à vous changer, au besoin. Si vous choisissez cette tenue, faites en sorte qu’elle soit ample et confortable. Assurez-vous qu’elle ne soit pas trop longue. Une longueur aux genoux est parfaite. Trop longue, elle peut être un problème pendant le travail et l’accouchement. Elle pourrait rendre le monitoring ou la naissance un peu plus compliqués. La coupe en A est très populaire pour l’accouchement. Les chemises de nuit courtes, type liquette, sont aussi parfaites.  Vous pouvez vouloir rester couverte alors que le travail n’en est qu’au début et que l’accouchement en lui-même n’a pas vraiment commencé. Si vous prévoyez d’allaiter immédiatement après la naissance, assurez-vous que vous avez une chemise de nuit que vous pouvez ouvrir pour libérer votre sein. Il peut être large, confortable et vous apporter un soutien émotionnel supplémentaire. Assurez-vous que c’est un vieux t-shirt ou un vêtement sans grande importance. Il se peut que vous le salissiez. Envisagez de porter un t-shirt très large, un soutien-gorge confortable et une large culotte. Cela vous permettra de bouger facilement entre les contractions pour optimiser votre confort et avoir une respiration efficace. Un accouchement peut durer un certain temps. Vous devrez enlever le bas pour examiner l’évolution du travail et l’évacuation des fluides.  Portez quelque chose qui ne compte pas vraiment. Les choses pourraient devenir salissantes. Souvenez-vous que vous ne serez pas seule. Qu’êtes-vous prête à exposer de votre corps  ? Beaucoup de femmes préfèrent rester nues, particulièrement pour une naissance dans l’eau. Vous pourriez vous sentir parfaitement à l’aise sans aucun vêtement à porter. Vous n’avez pas besoin de décider dans l’instant. Vous avez le choix de vous déshabiller au fur et à mesure que le travail progresse .

english_section_name: Dressing for a Home Birth


summary: Gardez le pansement. Lavez-vous les mains Lavez le tatouage. Laissez sécher le tatouage. Écoutez le tatoueur.

document: Laissez-le en place pendant 2 à 6 heures. Une fois le tatouage terminé, le tatoueur nettoiera la zone, appliquera de la pommade antibactérienne et couvrira votre peau avec un pansement en plastique ou en tissu. Lorsque vous quittez le salon de tatouage, ne décollez surtout pas le pansement. Il est là pour protéger votre peau tatouée de la saleté et des bactéries et il faut le conserver pendant au moins 2 heures avant de le retirer .  Étant donné que la façon précise de couvrir le tatouage dépend du tatoueur, demandez au vôtre pendant combien de temps vous devez garder le pansement. Si vous retirez le bandage avant la date que vous a donnée l'artiste, vous courez plus de risques d'infections et l'encre peut couler. . Elles doivent être propres lorsque vous enlevez le pansement. Lavez-les juste avant pour éviter d’infecter le tatouage en le touchant. Pour faciliter le retrait du pansement, vous pouvez le mouiller avec un peu d’eau tiède afin de le décoller de votre peau. Retirez-le lentement et délicatement pour éviter d’abimer votre nouveau tatouage . Jetez le pansement sale après l’avoir enlevé. Lavez-le délicatement à l’eau à peine tiède. Au lieu de le faire tremper, prenez de l’eau tiède dans le creux de vos mains et versez-la sur la zone. Appliquez du savon doux antibactérien ou antimicrobien sous forme liquide sur le tatouage et frottez-le doucement avec les mains pour éliminer toute trace de sang, de plasma ou d’encre qui a bavé. Cela empêchera une croute de se former trop tôt .  N’utilisez pas de gant de toilette, de loofa ou d’éponge pour nettoyer la zone, car ces articles pourraient abriter des bactéries. Ne placez pas le tatouage directement sous l’eau qui coule, car le jet du robinet pourrait être trop puissant pour cette zone très fragile. Laissez-le sécher à l’air libre ou tamponnez-le délicatement avec du papier absorbant propre. Le mieux est de le laisser sécher naturellement après l’avoir nettoyé, mais vous pouvez aussi le tamponner très doucement avec du papier absorbant propre jusqu’à ce qu’il soit sec. Ne le frottez pas, car vous risqueriez de vous irriter la peau . Une serviette de bain peut irriter la zone tatouée ou y déposer des peluches ou des fibres. Il est donc préférable d’utiliser du papier absorbant. Respectez les consignes qu’il vous donne. Il vous expliquera comment prendre soin de votre tatouage juste après vous l’être fait faire. Tâchez d’appliquer toutes ses consignes. La façon de poser le pansement peut différer d’un artiste à l’autre. C’est pourquoi il est important de bien écouter les conseils de votre tatoueur particulier pour que votre tatouage cicatrise bien . Vous pourriez noter toutes ces consignes sur une feuille ou les enregistrer dans votre téléphone pour ne pas les oublier.

english_section_name: Caring for Your Tattoo the First Day

summary: Entretenez le tatouage au quotidien. Ne vous grattez pas. Faites attention au soleil. Évitez l’eau. Portez des vêtements amples. Évitez l’effort physique.

document: Lavez-le et hydratez-le tous les jours jusqu’à ce que la croute soit partie. Lavez la zone tatouée avec de l’eau tiède et du savon antibactérien deux ou trois fois par jour jusqu’à ce qu’elle soit complètement cicatrisée. Cela peut prendre 2 à 6 semaines en fonction de la taille et de l’emplacement du tatouage .  Il est important d’appliquer un produit hydratant, mais faites attention à ne pas trop en utiliser pour éviter d’étouffer la peau tatouée. Une couche fine suffit. Continuez de nettoyer la zone avec un savon doux sans parfum. Forcez-vous à ne pas gratter la peau tatouée. En cicatrisant, elle commencera à former une croute, ce qui est parfaitement normal. Laissez les croutes sécher et tomber toutes seules et n’essayez pas de les arracher ou de les gratter pour accélérer le procédé. Si elles tombent trop tôt, elles pourraient laisser des trous ou de légères taches dans le tatouage .   La peau sèche, crouteuse ou squameuse peut vous démanger énormément, mais si vous grattez le tatouage, vous risquez d’arracher les croutes. Si vous avez des démangeaisons intenses, continuez d’appliquer de la lotion hydratante. N’exposez pas votre tatouage à ses rayons. La lumière agressive du soleil peut provoquer la formation de cloques sur votre peau et décolorer un peu le tatouage. Gardez celui-ci couvert et à l’abri du soleil pendant au moins 3 à 4 semaines le temps que la zone cicatrise complètement . Lorsque la peau tatouée sera cicatrisée, il sera important de mettre de la crème solaire pour éviter que le tatouage s’estompe. Ne laissez pas tremper votre tatouage pendant longtemps. En attendant qu’il cicatrise, évitez de vous baigner dans une piscine ou la mer et de prendre des bains. Si le tatouage est exposé à beaucoup d’eau, l’encre peut s’échapper de votre peau et le motif peut être gâché. Il est également possible que l’eau contienne des bactéries, de la saleté ou des produits chimiques qui pourraient infecter la peau tatouée . Vous pourrez reprendre ces activités une fois que la zone sera bien cicatrisée, mais en attendant, contentez-vous de la rincer dans la douche ou le lavabo. Mettez des vêtements propres et amples pour éviter d’irriter la peau tatouée. Évitez les articles moulants ou serrés au niveau tatouage, surtout au début. En cicatrisant, votre peau relâchera du plasma et de l’encre, ce qui pourrait la faire adhérer à vos vêtements. Ces articles vous feront mal lorsque vous les enlèverez et pourraient arracher les croutes qui se formeront .  Si un vêtement adhère à votre peau, ne tirez surtout pas dessus. Mouillez-le avec de l’eau afin de le décoller suffisamment pour l’enlever sans abimer le tatouage. Des vêtements serrés empêcheront également l’oxygène indispensable pour le procédé de cicatrisation de parvenir au tatouage en quantités suffisantes. Attendez que la zone ait cicatrisé avant de faire des efforts physiques intenses. Si le tatouage est grand ou se trouve près d’une articulation (comme un genou ou un coude), il risque de mettre plus de temps à cicatriser si la peau qu’il couvre bouge trop lors d’activités physiques. Ce mouvement fissurera et irritera votre peau, ce qui ralentira la cicatrisation . Si vous faites quelque chose qui nécessite des efforts physiques, comme de la danse ou de la maçonnerie, il pourrait être sage de vous faire tatouer juste avant d’avoir quelques jours de repos pour que la zone puisse commencer à cicatriser avant que vous repreniez le travail.

english_section_name: Helping Your Tattoo Heal


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<\/div>"} qui se trouve sur l’un de vos écrans d’accueil. Appuyez sur Rechercher. Appuyez sur la barre de recherche. Tapez documents dans la barre de recherche. Lancez la recherche en appuyant sur le bouton Rechercher. Appuyez sur OBTENIR pour télécharger l’application. Ce bouton se trouve à droite de l’entête Documents par Readdle. Quand vous y serez invité, entrez votre Touch ID ou votre identifiant Apple. Retournez à l’écran d’accueil en appuyant sur le bouton d’accueil de votre iPhone. Appuyez sur l’icône qui ressemble à un « f » blanc sur un fond bleu foncé pour ouvrir l’application Facebook. Si vous êtes connecté à votre compte, cela ouvrira votre fil d’actualités.  Si vous n’êtes pas connecté à votre compte Facebook, entrez d’abord votre adresse email et votre mot de passe dans les champs dédiés. Faites défiler votre fil d’actualités jusqu’à la vidéo que vous voulez télécharger. Vous pouvez également aller sur le compte de la personne qui l’a partagée ou qui l’a publiée pour la chercher. La vidéo que vous voulez télécharger est publique si vous voyez une icône en forme de globe en bas à droite du nom de la personne ou de la page qui l’a publiée. Si c’est le cas, vous pouvez la télécharger.  La vidéo n’est pas disponible au téléchargement si, à la place du globe, vous voyez une silhouette en forme de 2 personnes ou un cadenas. Lancez la lecture de la vidéo en appuyant dessus. Cette étape est importante, car si vous faites quoi que ce soit sans lire la vidéo, vous obtiendrez un lien cassé. Cette option se trouve directement sous la vidéo que vous êtes en train de lire. Elle permet d’ouvrir un menu. Cette option se trouve dans le menu qui vient d’apparaitre. Elle permet de copier l’adresse de la vidéo dans le presse-papier de votre iPhone.   Il est possible que vous deviez faire défiler le menu pour afficher cette option. L’option Copier le lien ne sera pas disponible si vous ouvrez la vidéo depuis la section Enregistré de Facebook. Appuyez une nouvelle fois sur le bouton d’accueil de votre iPhone puis sur l’icône de l’application Documents qui ressemble à un « D » multicolore sur un fond blanc.  Il est possible que vous deviez d’abord passer un tutoriel avant de pouvoir continuer. Appuyez sur l’icône de Safari dans le coin inférieur droit de l’écran. Pour ouvrir la page du navigateur, il est possible que vous deviez faire glisser cette icône de droite à gauche. Il s’agit du champ de texte en haut de l’écran. Dans la barre d’adresse du navigateur, tapez savefrom.net puis appuyez sur le bouton bleu Aller de votre clavier. Appuyez une première fois sur le champ de texte en haut de la page puis une seconde fois pour ouvrir le clavier de votre iPhone. Sélectionnez Coller dans le menu contextuel qui apparait.  Si durant cette étape, vous voyez une publicité apparaitre dans une fenêtre, appuyez simplement sur X en haut à gauche de la page. Le bouton vert Télécharger se trouve au milieu de la page, sous l’aperçu de la vidéo.  Par défaut, le site sélectionnera la meilleure qualité vidéo possible, mais si vous voulez, vous pouvez modifier ce paramètre en appuyant sur MP4 HD puis en sélectionnant la qualité que vous préférez. Il s’agit du bouton bleu clair en haut à droite de l’écran. Il s’agit du bouton en forme de flèche tournée vers le bas. Il se trouve en bas à droite de l’écran et permet de suivre l’avancée du téléchargement. Une fois le téléchargement terminé, vous pourrez appuyer sur la vidéo dans l’onglet Téléchargements pour lancer la lecture dans l’application Documents. Pour retourner à l’application Documents, vous pouvez appuyer sur Terminé en haut à gauche de l’écran. Assurez-vous d’abord que vous êtes sur la page de l’application Documents (et non sur la page du navigateur). Appuyez sur Téléchargements puis sur le bouton ⋯ sous la vidéo. Sélectionnez Partager et procédez comme suit :   appuyez sur Sauvegarder vers Fichiers  sélectionnez un dossier. appuyez sur Ajouter  ouvrez l’application Fichiers {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/62\/Iphonefilesapp01.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/62\/Iphonefilesapp01.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} de votre iPhone cherchez et sélectionnez le dossier dans lequel vous avez enregistré la vidéo appuyez sur l’icône du bouton de partage {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/4\/49\/Iphoneshare.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/4\/49\/Iphoneshare.png","smallWidth":460,"smallHeight":600,"bigWidth":760,"bigHeight":991.304347826087,"licensing":"
<\/div>"}  sélectionnez Enregistrer la vidéo

english_section_name: On iPhone

summary: Téléchargez l’application ES File Explorer. Connectez-vous à Facebook. Allez à la vidéo qui vous intéresse. Assurez-vous que la vidéo soit publique. Ouvrez la vidéo. Appuyez sur Partager. Sélectionnez Copier le lien. Ouvrez Google Chrome {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Rendez-vous sur le site de SaveFrom. Collez l’adresse de la vidéo. Appuyez sur Télécharger. Ouvrez ES File Explorer. Choisissez un emplacement de sauvegarde. Appuyez sur Téléchargements. Déplacez la vidéo vers l’application Photos de votre Android.

document: ES File Explorer est un gestionnaire de fichiers populaire que vous pouvez utiliser pour explorer les dossiers internes de votre appareil Android. Il vous offre la possibilité de déplacer les vidéos Facebook que vous avez téléchargées vers l’application Photos. Pour télécharger l’application, procédez comme suit :   allez dans le Google Play Store {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","smallWidth":460,"smallHeight":531,"bigWidth":760,"bigHeight":876.9230769230769,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  appuyez sur la barre de recherche tapez es file explorer dans la barre de recherche appuyez sur ES File Explorer qui apparait dans les résultats de recherche sélectionnez INSTALLER  appuyez sur ACCEPTER quand vous y serez invité Réduisez la fenêtre du Google Play Store puis appuyez sur l’icône de l’application Facebook qui ressemble à un « f » blanc sur un fond bleu foncé. Si vous êtes connecté à votre compte Facebook, vous verrez votre fil d’actualités s’afficher dans l’application.  Si vous n’êtes pas connecté à votre compte Facebook, entrez votre adresse email et votre mot de passe dans les champs dédiés. Rendez-vous à la vidéo que vous voulez enregistrer en faisant défiler votre fil d’actualités ou rendez-vous sur le compte de la personne qui l’a partagée ou qui l’a publiée. La vidéo est publique et peut être téléchargée si vous voyez une icône en forme de globe en bas à droite du nom de la personne ou de la page qui l’a publiée.  La vidéo ne peut être téléchargée si vous voyez une icône en forme de 2 personnes ou de cadenas à la place du globe. Lancez la lecture de la vidéo en appuyant dessus. Il est important de lire la vidéo avant de la télécharger pour éviter que le lien de téléchargement ne se rompe. Cette option se trouve directement sous la vidéo et permet d’ouvrir un menu. Cette option se trouve dans le menu et permet de copier l’adresse de la vidéo dans le presse-papier de votre appareil Android. Il est possible que vous deviez faire défiler le menu pour trouver cette option. Appuyez sur l’icône en forme de sphère rouge, jaune, verte et bleu de Google Chrome. Pour cette étape, n’importe quel navigateur installé sur votre appareil fera l’affaire, mais Chrome est le navigateur installé par défaut sur la plupart des Android. Appuyez sur la barre d’adresse en haut de l’écran et tapez savefrom.net. Appuyez sur le bouton Entrée ou Aller du clavier de votre Android. Appuyez une première fois sur le champ de texte en haut de la page puis une seconde fois pour afficher le clavier de votre appareil. Dans le menu contextuel qui apparait, sélectionnez Coller.  Si vous voyez une publicité apparaitre à l’écran, vous n’aurez qu’à la fermer avant de continuer. Vous trouverez ce bouton vert au milieu de la page, sous l’aperçu de la vidéo. Appuyez dessus pour télécharger automatiquement la vidéo sur la mémoire interne de votre Android ou sur votre carte SD. Par défaut, SaveFrom sélectionnera la qualité de vidéo la plus élevée disponible, mais vous pouvez modifier ce paramètre en appuyant sur MP4 HD puis en sélectionnant la qualité que vous voulez télécharger. Fermez Google Chrome, puis appuyez sur l’icône de l’application ES File Manager dans le tiroir d’applications.  Si vous venez d’installer ES File Explorer, faites défiler les écrans de démarrage avant de passer à l’étape suivante. Selon l’endroit où vous voulez sauvegarder votre vidéo, sélectionnez soit la mémoire interne soit la carte SD de votre appareil Android. Vous trouverez ce dossier au milieu de la page, mais il est possible que vous deviez faire défiler l’écran pour le voir.   C’est dans ce dossier que vous trouverez tous les fichiers que vous avez téléchargés sur votre Android, y compris les vidéos de Facebook Messenger. Sur certains Androids, vous aurez un dossier Download à la place. Bien que facultative, cette étape vous permettra d’ouvrir la vidéo directement dans l’application Photos ou Galerie de votre appareil et vous évitera d’utiliser ES File Manager.   Appuyez longuement sur la vidéo pour la sélectionner. Appuyez sur le bouton ⋮ qui se trouve en bas ou dans le coin supérieur droit de l’écran. Sélectionnez Déplacer vers. Dans la fenêtre qui permet de sélectionner un emplacement de sauvegarde, appuyez sur DCIM. Dans le dossier DCIM, appuyez sur Camera. Appuyez sur OK.

english_section_name: On Android


summary: Ajoutez suffisamment d’air pour donner au tube une forme circulaire de base. Séparez le pneu et la jante pour introduire la chambre à air. Tirez et poussez le pneu pour le remettre sur la jante. Ajoutez de l’air jusqu’à la pression maximale recommandée pour les pneus. Replacez la roue sur le vélo.

document: Vous devez le remplir d’un tiers à la moitié de sa pression finale. Cette procédure facilite l’installation de la chambre à air et elle risque moins de se coincer entre la partie extérieure du pneu et la jante, ce qui pourrait provoquer une déchirure . Passez la tige de soupape dans le trou de la jante pour démarrer le processus et fixez-la à l’anneau de serrage (si la roue en a une). Ensuite, déplacez soigneusement votre main autour de la roue et insérez le tube. Vous devez fréquemment vérifier votre travail pour vous assurer que la chambre à air n’est ni tordue ni en saillie . Une fois que vous avez installé la chambre à air, vous devez remettre à la fois une section du pneu (avec vos mains) dans la poche interne de la jante. Vous trouverez peut-être plus facile de tirer le pneu d’une main tout en le poussant avec l’autre. Vous avez la possibilité de vous servir des démonte-pneus si nécessaire, mais ce faisant, vous risquez de percer la chambre à air, de gratter ou de plier la roue . Vous devez rechercher la pression recommandée en livres de force par pouce carré, en bars ou en kilopascals sur le côté de la surface extérieure du pneu. Vérifiez la pression avec un manomètre, car il est plus probable qu’un pneu mal gonflé s’éclate ou présente un trou . Vous devez inverser le processus que vous avez utilisé lors du retrait.  Faites glisser la roue dans la fourche du cadre, tout en évitant que la chaine ou d’autres éléments ne vous gênent. Reconnectez les freins en inversant la procédure que vous avez utilisée pour les enlever. Cela peut varier en fonction du type de frein. Fermez le système de verrouillage rapide ou serrez les écrous qui maintiennent la roue en place. Enfin, montez sur le vélo et allez faire un tour  !

english_section_name: Inserting the Tube and Attaching the Wheel

summary: Laissez le reste de l’air sortir de la chambre. Utilisez un démonte-pneu. Faites ressortir le reste de la surface extérieure du pneu. Insérez votre main dans l’espace entre le pneu et la jante.

document: Dans le cas d’une valve Presta, vous devez dévisser la partie supérieure de la valve de bicyclette pour libérer l’air. Avec une valve Schrader, vous devez utiliser un outil fin (par exemple, une clé Allen) pour pousser le piston dans la tige filetée de la valve. Dans le cas d’une valve Dunlop, vous devez tirer son embout après avoir tourné le bouchon plusieurs fois pour le desserrer .  Les valves Schrader sont les mêmes que celles utilisées sur les pneus de voiture. Les valves Presta ont un écrou de blocage au bout et sont plus longues et plus minces que les Schrader. Les valves Dunlop sont plus épaisses que les Presta, mais plus fines que les Schrader et ne comportent que des sections filetées en haut. Certaines roues de vélo utilisent un anneau de sécurité pour fixer la valve à la jante du vélo. Vous devez dévisser et conserver cet anneau de serrage si votre roue en possède. Cela vous permettra de séparer une partie du pneu et de la jante. Vous aurez besoin d’un ensemble de deux démonte-pneus pour terminer le travail. Ces outils ne sont pas chers. Si vous utilisez d’autres alternatives (telles que des cuillères ou des tournevis), vous pourriez facilement endommager la roue. Servez-vous d’un démonte-pneu entre la surface externe du pneu et la jante et faites sortir une partie du pneu. À ce stade, au lieu de se reposer dans une poche à l’intérieur de la jante, cette section sera à l’extérieur. Gardez le démonte-pneu coincé en place . Faites cela avec le deuxième démonte-pneu. Placez-le à côté du premier, dans l’espace situé entre la jante et la section du pneu située à l’extérieur de la roue. Gardez l’un des démonte-pneus en place et passez l’autre autour de la jante. La surface extérieure du pneu doit sortir de la roue au fur et à mesure, comme si vous ouvriez une veste . Vous pourrez ainsi retirer la chambre à air. Séparez le pneu et la jante jusqu’à ce que vous puissiez placer votre main dans l’ouverture et attraper le tube en caoutchouc qu’il y a à l’intérieur. Passez votre main autour de la roue et retirez toute la chambre à air. Poussez la valve vers le bas à travers la jante dès que vous l’atteignez, puis retirez-la avec le reste de la chambre .

english_section_name: Taking out the Damaged Tube

summary: Utilisez un support vertical pour soulever la roue pendant que vous travaillez. Utilisez une clé pour desserrer les écrous qu’il y a sur l’essieu de la roue. Enlevez les freins s’ils gênent le retrait de la roue. Retirez la chaine si vous voulez retirer la roue arrière. Faites glisser la roue pour la retirer du vélo.

document: Vous pouvez également placer le vélo sur son côté gauche, c’est-à-dire avec la chaine et le dérailleur arrière pointés vers le haut. Si nécessaire, vous pouvez le retourner pour travailler dessus, mais vous risquez d’endommager le siège ou le guidon dans cette position . Vous pouvez utiliser un vaporisateur de silicone ou même un enduit végétal si les écrous résistent au desserrage à l’aide d’une clé ou d’un cliquet. Certains vélos modernes ont des goupilles à dégagement rapide pour faciliter cette procédure. Dans ce cas, il suffit d’ouvrir le verrou sans retirer la roue . Si vous ne voulez vraiment pas enlever la roue, vous avez toutefois la possibilité de raccommoder la chambre à air perforée. C’est toujours le même processus de réparation. Vous devez séparer le pneu et la jante, retirer le tube, trouver et réparer le trou et remettre le tout en place. Toutefois, le travail sera plus difficile avec le cadre, l’essieu et le reste des éléments, car vous ne pourrez pas remplacer un tube amovible avec la roue toujours fixée sur le vélo . Il existe de nombreux mécanismes de freinage avec différents types de desserrage, mais vous trouverez souvent un système de relâchement rapide sur les étriers de frein ou le levier du frein à main. Il est également probable que vous deviez appuyer sur les étriers de frein pour déconnecter le câble. Vous devriez consulter le manuel d’instructions (si vous en avez un) ou consulter le site web du fabricant du vélo ou du frein . Vous pouvez desserrer la chaine en ajustant les engrenages. Vous devez les déplacer jusqu’à ce que la chaine se retrouve sur l’engrenage externe de la roue arrière et l’engrenage interne sur la broche de la pédale. Tirez le dérailleur arrière (qui guide la chaine lors des changements de vitesse) afin que la chaine s’éloigne des dents du disque d’engrenage . Vous devez simplement guider l’essieu de la roue avant (maintenant que les écrous ou le dispositif de blocage rapide sont desserrés) à l’extérieur de la fente en forme de fourche qui le maintient sur le cadre. Toutefois, pour la roue arrière, vous devez la guider plus soigneusement vers le bas et vers l’avant (si le vélo est sur un support vertical) loin de la chaine et de tout ce qui pourrait vous gêner. Continuez à tirer sur le dérailleur arrière pour déplacer la chaine et l’éloigner de la roue .

english_section_name: Taking the Wheel off the Bicycle

summary: Vérifiez s’il y a des objets tranchants au bas de la bande de roulement. Ajoutez un peu d’air. Réparez la partie endommagée. Remplacez-la si elle est trop endommagée pour être réparée. Coupez et attachez la chambre à air. Faites une réparation d’urgence à court terme.

document: Passez votre doigt ou un chiffon dans la poche où repose la chambre à air lorsqu’elle est installée. Vous devez faire attention à ne pas vous couper, car vous pourriez heurter un clou ou un éclat de verre. Retirez tout ce qui pourrait endommager le tube que vous êtes sur le point de réparer ou de remplacer . Servez-vous ensuite de vos yeux et de vos oreilles pour identifier les perforations dans la chambre à air. Injectez suffisamment d’air pour que le tube prenne sa forme circulaire, puis placez l’oreille près de chaque section. Si vous n’arrivez pas à entendre un sifflement provenant des fuites, vous devez plonger chaque section de la chambre dans un seau d’eau. Vous devez la maintenir immobile pendant plusieurs secondes. Lorsque vous détectez des bulles d’air sortant du tube, vous devez marquer le trou que vous venez de trouver avec un marqueur ou une bande adhésive . Même si vous arrivez à détecter immédiatement un trou, il est préférable d’en rechercher d’autres ou des déchirures. Pour ce faire, poncez-la et appliquez-y de la colle, puis placez le correctif d’un kit de réparation. Les kits de réparation de chambres à air de vélo sont moins chers et faciles à utiliser. Polissez la zone autour du trou avec le papier de verre fourni avec le kit. Ensuite, appliquez la colle comme indiqué dans le kit. Appuyez le correctif sur la colle et laissez-le ainsi pendant le temps indiqué. Retirez le film en plastique situé en haut du correctif pour terminer la réparation. La chambre à air devrait à présent présenter un aspect tout neuf  ! Si vous avez perdu le papier de verre du kit, vous pouvez utiliser une surface rugueuse comme une chaussée ou même une fermeture à glissière pour érafler la chambre à air. Il n’y a vraiment pas de limite au nombre de trous que vous pouvez boucher afin de pouvoir réutiliser la chambre à air. Toutefois, les grands trous ou déchirures constituent un autre problème. Si le tube que vous avez retiré est visiblement déchiré, vous devez simplement en placer un nouveau de la même manière que vous appliqueriez une chambre à air raccommodée. Les tubes de rechange sont peu couteux et faciles à transporter dans un étui à vélo . Faites cela si vous n’arrivez pas à la remplacer ou à le réparer. Vous devez toujours emporter un kit de réparation et au moins un tube de rechange dans l’étui du vélo, mais ce n’est pas encore grave si vous n’en avez pas. Il vous suffit de couper la chambre à l’endroit du trou, d’attacher un nœud à chaque extrémité, puis de joindre les deux nœuds. Le tube en caoutchouc du vélo doit toujours être suffisamment élastique pour s’adapter à la jante. Vous devriez utiliser cela uniquement comme solution temporaire . Procédez ainsi si vous n’avez plus d’autres options. Commencez à enlever les brins d’herbe si vous ne disposez pas d’un kit de réparation (ou d’une chambre à air de rechange) ou si celle endommagée est complètement irrécupérable. Compressez autant de gazon que possible entre la partie extérieure du pneu et la jante pour créer un amorti semi-rigide. Vous devez toutefois placer une chambre à air appropriée dès que possible  !

english_section_name: Patching or Replacing the Tube


summary: Abaissez la température. Retirez les panneaux d'accès, si nécessaire. Appuyez et maintenez enfoncé le bouton de la veilleuse. Allumez la veilleuse avec un allume-bougie. Appuyez et maintenez enfoncé le bouton de la veilleuse. Replacez les panneaux d'accès, si nécessaire. Activez le bouton d'alimentation et réglez la température au bon degré.

document: Ensuite, mettez le bouton d'alimentation en mode Pilot (veilleuse). Réglez la température au minimum avant d'allumer le gaz. Mettez la soupape de régulation en position Off (arrêt) et attendez dix minutes. Après ce délai, vous pouvez la mettre en mode Pilot . Contactez votre compagnie de gaz si vous sentez une odeur d'œuf pourri. Il peut s'agir d'une fuite. Il est possible que votre chauffe-eau ait des panneaux d'accès internes et externes que vous devez enlever. Si tel est le cas, retirez-les pour accéder à la veilleuse. Généralement, vous devez les faire glisser vers l'extérieur pour les enlever . Appuyez et maintenez-le enfoncé afin de pouvoir allumer le chauffe-eau. Si votre modèle ne possède pas un bouton de veilleuse spécifique, maintenez celui d'alimentation enfoncé . Recherchez un petit tube en argent qui est relié à la soupape de gaz : il s'agit du tuyau d'alimentation de la veilleuse. Suivez le tube argenté jusqu'au bout et servez-vous d'un allume-bougie pour allumer la veilleuse . Faites cela pendant vingt à trente secondes avant de le relâcher. Une fois la veilleuse allumée, continuez d'appuyer sur le bouton pendant vingt à trente secondes. Une fois le temps écoulé, vous pouvez le relâcher lentement et la veilleuse continuera de s'allumer . Si votre veilleuse s'éteint, rallumez-la et maintenez son bouton enfoncé plus longtemps que la fois précédente. Si votre chauffe-eau en possède, il est temps de les remettre en place. Si vous oubliez de le faire, cela pourrait causer des blessures graves si les flammes explosaient soudainement à travers l'ouverture à cause de l'accumulation de gaz . Mettez le bouton en position On (marche) et réglez la température au niveau souhaité : 50 °C est recommandé. Une fois que vous avez configuré les commandes, vous devriez entendre votre chauffe-eau se mettre en marche .

english_section_name: Igniting an Older Gas Water Heater

summary: Activez le disjoncteur du réservoir d'eau chaude lorsqu'il est rempli. Attendez plusieurs heures que le réservoir d'eau se chauffe. Éteignez le gaz avant d'allumer votre chauffe-eau sans réservoir. Confirmez la température et ouvrez le gaz.

document: Pour un chauffe-eau électrique, vous devez localiser le commutateur qui contrôle l'appareil et l'activer. Si le disjoncteur n'est pas étiqueté, recherchez un interrupteur bipolaire ayant la même intensité que le système de chauffage. Il suffit d'activer cela pour mettre le chauffe-eau électrique en marche . L'intensité doit être inscrite sur le réservoir d'eau. Le chauffe-eau prendra plusieurs heures pour se réchauffer complètement. Vérifiez-le régulièrement en ouvrant un robinet pour vous assurer qu'il est en train de chauffer. La température recommandée est de 50 °C . Il est important de fermer la valve de gaz avant d'allumer le chauffe-eau sans réservoir. Pour allumer ces types de systèmes de chauffage, vous devez activer le disjoncteur correspondant ou appuyer sur un bouton . Procédez ainsi avec un chauffe-eau sans réservoir. Après avoir rétabli le courant, vous avez la possibilité d'ajuster la température grâce à la commande correspondante, qui est habituellement numérique. Ouvrez le robinet d'alimentation en gaz et c'est tout  !  Les chauffe-eaux sans réservoir fonctionnent à la demande et ne chauffent donc l'eau que lorsque vous en avez besoin. Étant donné qu'ils ne possèdent pas de réservoir, il n'est pas nécessaire de les remplir avec de l'eau.

english_section_name: Turning On Electric or Tankless Water Heaters

summary: Fermez le robinet d'eau et la soupape à gaz ou éteignez le disjoncteur. Videz et rincez le réservoir pour le nettoyer. Fermez le robinet de vidange tout en gardant le robinet d'eau ouvert. Continuez à vérifier le robinet d'eau chaude ouvert à proximité. Ouvrez la valve de gaz ou activez le disjoncteur.

document: Fermez le robinet de gaz ou assurez-vous que l'interrupteur du chauffe-eau est éteint. Pour couper l'eau, tournez le robinet d'approvisionnement d'eau froide qui est relié au réservoir (généralement par le haut ). Le disjoncteur du chauffe-eau doit être étiqueté, mais s'il ne l'est pas, continuez et coupez le courant principal. Pour vidanger le réservoir d'eau, connectez un tuyau à sa partie inférieure où se trouve le robinet. Choisissez un tuyau suffisamment long pour s'étendre jusqu'à l'extérieur ou à un drain de plancher ou à un évier situé à proximité. Ouvrez ensuite le robinet de vidange du réservoir d'eau pour commencer à le vider. En ouvrant un robinet d'eau chaude près du réservoir, vous l'aiderez à se vider plus rapidement et vous pourrez également en suivre l'évolution. Ouvrez à nouveau le robinet d'alimentation en eau froide pour éliminer tout autre résidu ou les minéraux du réservoir .  Laissez l'eau froide passer à travers le robinet de vidange pendant cinq à dix minutes. Vous pouvez ignorer le rinçage s'il s'agit d'un nouveau réservoir. Veillez à ne pas relier le tuyau et à ne pas ouvrir le robinet de vidange. Utilisez le robinet d'eau chaude situé à proximité pour savoir quand le réservoir est plein. Un courant d'eau continu sans grésillement indique qu'il est plein. Une fois que le réservoir est vide et que de l'eau propre sort du tuyau, fermez le robinet de vidange et retirez le tuyau. Votre réservoir d'eau devrait maintenant commencer à se remplir à nouveau. Laissez le robinet ouvert pour que l'air puisse s'échapper pendant que le réservoir se remplit . C'est grâce à cela que vous saurez si le réservoir est plein ou non. Une fois que vous voyez et entendez un courant d'eau constant traverser le robinet, cela veut donc dire que votre chauffe-eau est plein. Si vous entendez des crépitements, cela signifie que l'air sort toujours du réservoir. Vous pouvez fermer le robinet une fois que vous avez un débit constant . À présent que le réservoir est plein, vous pouvez mettre le chauffe-eau en marche. Si vous avez affaire à un modèle à gaz, ouvrez la soupape de gaz lorsque vous êtes prêt à allumer la veilleuse. Pour les chauffe-eaux électriques, vous devez réactiver le disjoncteur .

english_section_name: Making Sure the Water Tank is Full

summary: Réglez correctement la température et le bouton d'alimentation. Appuyez sur le bouton d'allumage de la veilleuse. Maintenez le bouton de la veilleuse enfoncé pendant 20 à 30 secondes. Activez le bouton d'alimentation.

document: Tournez la molette de température au plus bas niveau avant d'allumer le chauffe-eau. Vous devez également configurer le bouton d'alimentation en mode Pilot (veilleuse ). Si vous sentez une odeur de gaz ou d'œuf pourri, arrêtez tout et faites appel à une entreprise de gaz, car il est possible que vous ayez une fuite. Faites cela tout en créant une étincelle. Pendant que vous maintenez enfoncé le bouton, appuyez sur le générateur d'étincelles. Cela devrait créer une étincelle visible à travers la petite fenêtre en verre, qui montre que la veilleuse est allumée . Après avoir vu l'étincelle, ne relâchez pas encore le bouton d'allumage. Continuez à appuyer dessus pendant vingt à trente secondes pour qu'il puisse se réchauffer suffisamment avant de le relâcher . Vous devrez peut-être appuyer sur le générateur d'étincelles toutes les dix secondes jusqu'à ce qu'il s'allume correctement s'il ne le fait pas après trente secondes. Mettez ensuite la température au degré voulu. Actionnez la molette d'alimentation, puis réglez la température au niveau souhaité. La plupart des gens mettent la leur à 50 °C. À ce stade, vous devriez pouvoir voir des flammes à travers la petite fenêtre en verre .

english_section_name: Starting a Modern Gas Water Heater