summary: Voyez si vous avez des éruptions cutanées. Appliquez une crème antifongique vendue sans ordonnance. Consultez un médecin. Faites un test dans un laboratoire. Prenez des comprimés antifongiques. Discutez des effets secondaires des comprimés avec le médecin. Utilisez un shampoing au sulfure de sélénium.

document: En outre, déterminez si vous avez la peau sèche et d’autres symptômes prouvant que vous souffrez d’infection fongique. La majorité des cas d’infections fongiques s’accompagnent de symptômes qui font que la peau infectée pèle, se dessèche et devient rouge. La majorité des infections fongiques provoquent aussi des démangeaisons et un inconfort . Toutefois, certaines éruptions fongiques, telles que l’infection vaginale à levure ou la candidose vaginale, peuvent ne présenter que peu ou pas de symptômes extérieurs. Dans ce genre de cas, l’inconfort et les démangeaisons sont les principaux symptômes.  À titre d’exemple, la teigne sur le visage ou sur le corps se présente sous forme de cercle de 1 à 2 cm de diamètre sur la peau. Ces cercles sont souvent rouges, surélevés et écailleux, avec des bords relevés. La mycose des pieds ou pied d’athlète, se manifeste par une peau blanche sèche, qui pèle et démange entre les orteils. L’intertrigo inguinal désignant la dermatophytose de l’aine se manifeste par des taches rouges légèrement plus grandes dans la région de l’aine et s’accompagne généralement de fortes démangeaisons. Faites-le pour traiter la majorité des infections fongiques de la peau. Pour la plupart des infections fongiques, le traitement topique est le plus efficace. Autrement dit, vous devez appliquer directement la crème sur la partie affectée, généralement deux ou trois fois dans la journée, et vous verrez que vous serez débarrassé de ce problème au bout d’une semaine. Prenez soin de toujours lire rigoureusement les instructions figurant sur l’emballage du produit et utilisez cette crème selon les indications .  Allez dans n’importe quelle pharmacie de votre région pour vous procurer des crèmes antifongiques vendues sans ordonnance. La majorité des grandes pharmacies ont une section spécifique où vous pourrez voir tout ce qui a rapport au traitement des infections causées par des champignons. Parmi les antifongiques les plus courants, vendus sans ordonnances, on peut citer : Lamisil (qui ne présente aucun danger pour les personnes de plus de 12 ans), Lotrimin AF, Desenex et Tinactin® sont une bonne option pour traiter les infections fongiques chez les enfants. Utilisez ces médicaments conformément aux instructions sur l’emballage ou selon les instructions du médecin. Parmi la majorité des crèmes antifongiques vendues sans ordonnance, on peut citer le miconazole, l’éconazole et le clotrimazole. Faites-le si l’infection ne disparait pas après que vous avez utilisé une crème à usage topique. La majorité des infections mineures guérissent relativement en peu de temps après que l’on a utilisé ce genre de crème. Toutefois, si votre cas dure plus de trois semaines ou s’il s’étend à une zone plus importante, vous devez fixer un rendez-vous avec un médecin généraliste. Montrez-lui les éruptions que vous présentez et dites-lui depuis combien de temps vous en souffrez. Aussi, dites-lui si elles sont douloureuses, après quoi vous pourrez lui demander de vous prescrire des médicaments pour traiter votre infection . Prenez rendez-vous avec le professionnel de la santé si l’infection fongique a attaqué votre cuir chevelu ou d’autres zones difficiles à atteindre. Au besoin, vous devez le faire pour diagnostiquer les cellules de la peau infectées. Il arrive parfois qu’il soit difficile de savoir avec précision s’il s’agit d’un champignon qui est à l’origine de l’apparition de l’infection ou pas. Dans ce cas, le médecin va prélever un échantillon de la peau sur la zone atteinte et l’envoyer à un laboratoire médical pour analyse. À titre d’exemple, le médecin va prélever par un grattage léger les cellules de la peau des orteils s’il soupçonne que vous souffrez du pied d’athlète . Si vous souffrez d’une infection vaginale à levures, le professionnel de la santé prélèvera des échantillons de cellules cutanées de la paroi vaginale et du col de l’utérus. Faites-le pour traiter les infections fongiques étendues ou celles qui sont au-dessus de la ligne de la mâchoire. Appliquer une crème antifongique sur toute la surface du dos ou des jambes ne serait certainement pas pratique. Par conséquent, si vous présentez une éruption fongique couvrant une surface de plus de 1 000 centimètres carrés, la meilleure option de traitement pour vous guérir est la médication orale. Il se peut également que vous ayez besoin de médicaments par voie orale pour lutter contre les éruptions fongiques sur votre visage ou votre cuir chevelu. Veuillez lire les instructions attentivement et prendre les médicaments conformément aux instructions .  Dans bien des cas, le médecin vous demandera de prendre les comprimés pendant deux semaines encore, même si l’éruption a disparu. Si vous souffrez d’une infection vaginale à levures, il peut vous prescrire un comprimé (mou) à insérer dans le vagin afin de la traiter . Certaines personnes présentent des effets secondaires après avoir pris des médicaments oraux. Dans la majorité des cas, il s’agit d’effets secondaires relativement bénins, limités à des problèmes tels que des douleurs abdominales et une irritation de la peau. Demandez au professionnel de la santé comment éviter et surmonter ces effets secondaires . À titre d’exemple, il peut recommander l’utilisation de Pepto-Bismol pour les problèmes d’estomac et de lotions médicamenteuses pour l’irritation cutanée. Si les douleurs à l’estomac que vous ressentez sont intenses après la prise des médicaments antifongiques, rendez-vous aux urgences. Utilisez-le pour traiter les infections fongiques du cuir chevelu. Si votre cuir chevelu est infecté par un champignon, recherchez des shampoings médicamenteux qui contiennent du sulfure de sélénium comme Head & Shoulders ou Selsun Blue. Assurez-vous de suivre les instructions figurant sur l’emballage du produit ou demandez au médecin la façon dont vous pourriez l’utiliser.  L’utilisation de ces genres de shampoings est sans risque pour les enfants. Si vous soupçonnez votre enfant d’avoir une infection fongique du cuir chevelu, emmenez-le chez un pédiatre pour obtenir un diagnostic précis. Vous pouvez aussi l’utiliser pour traiter les éruptions fongiques sur d’autres parties du corps, telles que Tinea pedis. Dans ce cas, il vous suffirait de l’appliquer sur la partie à traiter sous la douche et le laisser reposer pendant quelques minutes avant de le rincer. En le faisant de cette manière, vous allez constater que vos symptômes vont s’améliorer après quatre semaines environ. S’ils ne s’améliorent pas ou s’aggravent après quelques semaines, revenez voir le médecin.

english_section_name: Treating Infections with Medications

summary: Massez l’huile de noix de coco sur les zones infectées. Appliquez de l’ail écrasé sous vos ongles. Buvez du vinaigre de cidre de pomme dilué. Consommez du yogourt nature en guise de petit déjeuner.

document: Faites-le 2 fois dans la journée. Parmi ses nombreux avantages, l’huile de coco contient des acides gras capables de tuer plusieurs espèces de champignons et levures. Tamponnez deux doigts dans un récipient contenant l’huile de coco de manière à les recouvrir d’une fine couche d’huile. Après cela, appliquez vos doigts sur la partie infectée jusqu’à ce qu’elle soit complètement recouverte d’huile de noix de coco . Pour obtenir de meilleurs résultats, répétez ce traitement 2 fois par jour.  Si c’est de la mycose vaginale que vous souffrez, faites tremper un tampon dans de l’huile de coco tiède avant de l’appliquer. Une étude menée par la Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis a prouvé que l’huile de coco a des propriétés antifongiques. Cela aura pour avantage de traiter les lits d’ongles infectés. Les infections fongiques infectent souvent la peau juste en dessous des ongles des doigts et des orteils. Pour lutter contre les infections dans cette zone difficile d’accès, utilisez le bord plat d’un couteau pour écraser une à deux gousses d’ail. Appliquez l’ail écrasé sous les ongles infectés et laissez-le ainsi pendant environ 20 à 30 minutes avant de vous laver les mains ou les pieds . Des études médicales ont montré que l’ail possède des propriétés antibiotiques naturelles qui permettront de combattre les infections fongiques. Cela vous aidera également à lutter contre ce genre d’infections. En fait, le vinaigre de pomme regorge d’antimicrobiens sains pouvant tuer les champignons et donc contribuer à éliminer l’infection. Mélangez le vinaigre de pomme avec de l’eau à égalité de parts et buvez-en environ 250 ml (1 tasse) tous les jours. Cette mesure devrait contribuer à empêcher la propagation de l’infection et à l’éliminer rapidement .  Le vinaigre de pomme est également riche en nutriments sains tels que le phosphore, le calcium et le potassium. Malheureusement, ses propriétés antifongiques ne reposent sur aucune preuve scientifique. Vous pouvez vous en procurer dans une épicerie ou un supermarché et même dans certaines grandes pharmacies. Cela vous aidera à obtenir un apport actif de culture bactérienne. Le yogourt qui contient une culture bactérienne active contient beaucoup de probiotiques qui peuvent contribuer à améliorer la santé des bonnes bactéries présentes dans le tube digestif. Un intestin plus sain augmentera la capacité du corps à lutter contre les infections, même les infections fongiques .  Vous pouvez vous en procurer du yaourt dans une épicerie ou un supermarché. Prenez la peine de vérifier l’étiquette sur l’emballage du yaourt et vous assurer qu’il contient des souches vivantes de Lactobacillus avant de l’acheter. Tout comme le vinaigre de cidre de pomme, les propriétés antifongiques du yogourt ne reposent sur aucune preuve scientifique et proviennent de sa capacité à améliorer la santé générale de l’intestin.

english_section_name: Trying Natural Remedies

summary: Prenez soin de bien vous sécher la peau après le bain. Portez des vêtements amples respirants. Lavez les draps, les vêtements et les serviettes.

document: Si vous avez une infection fongique ou si vous souhaitez éviter que ce problème ne vous arrive, vous devez prendre un bain une fois dans la journée. Une fois que vous aurez fini, séchez-vous complètement en utilisant une serviette sèche et propre. Il est surtout important que vous séchiez les zones où vous avez tendance à transpirer ou celles qui présentent des plis, comme les aisselles et l’aine .  Les champignons aiment les peaux humides. Donc, si votre peau est encore mouillée lorsque vous portez vos vêtements, vous courez le risque de développer une infection. Gardez vos pieds propres et secs et ne partagez pas de chaussettes ou de chaussures avec d’autres. Autrement dit, portez des vêtements amples qui ont la capacité d’évacuer l’humidité de votre peau. Les T-shirts amples et larges en coton ou en lin sont un bon choix à porter tant que vous souffrez d’une infection fongique. Il est essentiel que la partie touchée reste sèche et des vêtements amples vont faciliter ce processus. De plus, ils auront l’avantage de ne pas s’y frotter au point de vous irriter, ce qui va contribuer à la guérison . Ne portez pas de vêtements serrés ni de vêtements en tissu non respirants. Le cuir est un parfait exemple de tissu à ne pas porter. Faites-le une fois hebdomadairement afin d’éliminer les champignons persistants. Durant votre traitement, vous devez garder aussi propres que possible tous les tissus qui entrent en contact avec votre corps. En effet, les champignons peuvent subsister sur tous ces tissus. Après cela, sachez qu’une fois guéri, vous pouvez être réinfecté si vous dormez, par exemple, sur des draps non lavés .  Cette étape est également importante pour prévenir la propagation des infections fongiques à d’autres personnes. Les champignons se propagent relativement facilement et vous risquez de contaminer vos colocataires, vos amis et les membres de votre famille si vous ne gardez pas vos serviettes, vos draps et vos vêtements propres. Protégez également vos pieds en portant des tongs lorsque vous utilisez une salle de bain publique, comme les douches de la salle de sport ou les abords d’une piscine.

english_section_name: Taking Care of Your Skin


summary: Utilisez un tirebouchon à aiguille. Essayez d’autres gadgets de conservation.

document: Le tirebouchon à aiguille permet de réduire l’exposition du vin à l’air libre. Il utilise une aiguille pour aspirer le contenu de la bouteille à travers le bouchon. Cet appareil injecte du gaz argon dans la bouteille pour faire remonter le vin. Quand vous le retirez, le bouchon referme le trou .  Cette astuce gardera le vin frais beaucoup plus longtemps, toutefois vous aurez toujours besoin de finir la bouteille au bout de quelques semaines ou d’un mois. Avec cet outil, il ne sera pas aussi important de conserver les restes au réfrigérateur. Par exemple, vous pouvez utiliser une pompe à vide et des bouchons gonflables pour limiter l’exposition du vin à l’air et pour le garder buvable pendant 3 à 5 jours. Pour utiliser une pompe à vide, placez-la simplement sur le haut de la bouteille puis pompez pour créer un joint manuellement .   De la même manière si vous avez un bouchon de liège, placez-le dans la bouteille et utilisez la pompe manuelle fournie pour la gonfler et créer un joint. Placez la bouteille au réfrigérateur.

english_section_name: Storing Wine after Opening

summary: Mettez les bouteilles sur le côté. Utilisez un thermomètre. Utilisez un humidificateur d’air. Essayez un refroidisseur à vin sous le comptoir. Conservez les vins onéreux dans des caves à vin professionnelles.

document: Les bouchons naturels finissent par s’assécher au fil des années, entrainant l’oxydation du vin. Conserver les bouteilles sur le côté aide à prévenir ce phénomène puisque le vin gardera le bouchon humide .   C’est d’autant plus important si vous envisagez de conserver le vin pendant plus de 10 ans. Toutefois, mettre les bouteilles sur le côté est également un bon moyen d’économiser de la place . Quand vous rangez les bouteilles, essayez de les positionner de manière à ne pas avoir à déplacer l’une pour obtenir l’autre. Vous devez éviter autant que possible d’y toucher. Si vous avez une cave souterraine, sachez que c’est l’endroit idéal pour conserver le vin, cependant vous devez vérifier la température en été pour vous assurer qu’elle reste suffisamment fraiche. Notez qu’une température constante est encore plus importante. Si vous pouvez garder le vin dans une pièce où la température varie entre 20 et 23 °C plutôt qu’entre 7 et 18 °C, c’est encore mieux, car les variations peuvent pousser le vin à travers le bouchon ou aspirer de l’air dans la bouteille .   Évitez de laisser le vin à plus de 24 °C, à moins que ce soit uniquement pour de très courtes périodes. C’est à cette température que le vin commence à s’oxyder . Évitez également de refroidir le vin à moins de 7 °C afin de ne pas ralentir le processus de vieillissement. Par ailleurs, s’il commence à geler, il risque de passer à travers le bouchon et de s’abimer. Si vous ne trouvez pas d’endroit suffisamment frais, essayez un système de refroidissement spécialement conçu pour le vin. Un humidificateur d’air vous aidera à atteindre les 50 à 70 % d’humidité dans les endroits particulièrement secs, mais dans la plupart des cas, il ne sera pas nécessaire. Pour connaitre le taux d’humidité dans une pièce, utilisez un hygromètre et assurez-vous que cette valeur reste inchangée .   C’est d’autant plus important si vous conservez des vins de plus de 10 ans. Avec le temps, le bouchon peut s’assécher si l’humidité est trop faible. Si la pièce n’est pas assez humide, vous pouvez y mettre une casserole d’eau ou même un humidificateur à vapeur froide. Un taux d’humidité supérieur à 80 % favorise la prolifération de moisissure. Si vous avez besoin de réduire cette humidité, utilisez un déshumidificateur d’air. Si vous prévoyez de conserver quelques bouteilles un certain temps, un refroidisseur sous le comptoir sera votre meilleur atout. Il conservera le vin à température et à humidité constantes, permettant de le préserver longtemps .  Puisque le refroidisseur s’encastre sous un comptoir, il n’occupera pas trop de place et il conservera votre vin dans le noir. Si vous avez acheté du vin que vous souhaitez ardemment conserver plusieurs années, placez-le dans la cave à vin du magasin de vin le plus proche ou d’un établissement vinicole. Ils s’assureront que vos bouteilles restent toujours à la bonne température et au bon niveau d’humidité .  Cette méthode est l’idéal si vous prévoyez de conserver votre vin plus de 15 ans.

english_section_name: Keeping Wines for Longer Periods

summary: Buvez les vins légers et bon marché dans les semaines qui suivent. Mettez les vins blancs au réfrigérateur.

document: Dans les établissements vinicoles, certains vins sont étiquetés comme « vins de table », ce qui veut dire qu’ils doivent être bus et non conservés des années. Les vins légers, qu’ils soient rouges ou blancs, entrent dans cette catégorie. Le bouchon est un autre indicateur. S’il est synthétique ou s’il se visse, ça signifie que le vin est destiné à être consommé rapidement . La plupart des vins que vous trouverez en magasin sont conçus pour être consommés rapidement, le plus souvent dans les 5 ans qui suivent . Les vins blancs de table peuvent être mis au frais et auront même meilleur gout quand ils sont réfrigérés. Vous devez les acheter et les boire dans le ou les 2 mois qui suivent . Vous pouvez conserver le vin à la verticale ou sur le côté. Ce n’est pas vraiment important si vous ne le gardez que peu de temps.

english_section_name: Storing Table Wines


summary: Prenez une multivitamine. Prenez un supplément de vitamine B12. Faites-vous prescrire de la cobalamine.

document: La majorité de ces suppléments renferment une bonne quantité de cobalamine. Lisez l’étiquette du produit afin de vous assurer qu’elle fournit la dose dont vous avez besoin. Vous avez aussi la possibilité d’acheter un supplément de vitamine B12 sous forme de comprimé. La cobalamine est mieux absorbée avec d'autres vitamines. Par conséquent, prenez-la avec la vitamine B6, le magnésium, la riboflavine, ou la niacine . Si aucune de ces méthodes ne fonctionne, contactez votre médecin pour obtenir une ordonnance. Vous pourriez la prendre sous forme de gel nasal ou par injection .

english_section_name: Taking B12 Supplements

summary: Prenez la bonne quantité de vitamine B12. Vérifiez la consommation de vitamine B12. Cherchez à en savoir plus sur les symptômes liés à une carence. Discutez avec votre médecin. Consultez un médecin.

document: La dose quotidienne recommandée pour rester en bonne santé équivaut à 2,4 µg pour les sujets de plus de 14 ans. Les femmes enceintes et allaitantes devraient prendre 2,8 µg. Même pour les enfants, c'est essentiel, mais leurs besoins peuvent être inférieurs aux valeurs susmentionnées. La quantité nécessaire varie selon l’âge. En effet, les enfants ayant entre 9 et 13 ans ont besoin de 1,8 µg, ceux âgés de 4 à 8 ans ont besoin de 1,2 µg, ceux dont l’âge est compris entre 1 et 3 ans ont besoin de 0,9 µg, ceux qui ont entre 7 et 12 mois ont juste besoin de 0,5 µg et ceux qui ont entre 0 et 6 mois doivent en consommer environ 0,4 µg. Vous devriez le faire si vous êtes végétarien ou végétalien. En effet, certaines personnes qui suivent un régime végétarien ou végétalien peuvent avoir une carence en vitamine B12, car l'une des principales sources de cette vitamine est un aliment d'origine animale. La cobalamine peut être obtenue par la consommation des céréales enrichies. Essayez de prendre trois ou quatre portions par jour d'aliments enrichis en vitamine B12.  Vous pouvez aussi demander à votre médecin si vous devez prendre les suppléments. Assurez-vous de lire l'étiquette sur les aliments enrichis afin de connaitre la quantité exacte de cobalamine que vous prenez chaque jour. Une carence en cobalamine entraine la fatigue, de la diarrhée, une faiblesse, la constipation, une perte de poids, et une perte d'appétit. Il existe également d'autres symptômes liés aux effets de la carence en vitamine B12 sur le système nerveux, notamment des fourmillements dans les pieds et les mains, des engourdissements, des problèmes d'équilibre, une dépression, de la confusion, des changements de comportement, des saignements dans les gencives, et une irritation de la bouche ou de la langue. Le risque d’une telle carence augmente avec l’âge. Ce problème affecte surtout les personnes souffrant de maladie céliaque, de gastrite atrophique, de maladie de Crohn, d'anémie pernicieuse, ou de troubles du système immunitaire, comme la maladie de Graves ou le lupus. En outre, ce problème touche les sujets qui ont subi une ablation chirurgicale partielle de l'intestin grêle et de l'estomac, ainsi que ceux qui boivent beaucoup. L'utilisation prolongée de médicaments contre les brulures d'estomac peut aussi entrainer une carence en cette vitamine. Vous devriez discuter avec lui des éventuelles interactions qui peut y avoir avec les médicaments que vous prenez déjà. Autrement dit, avant de prendre un complément de cobalamine, vous devez en parler à un médecin, surtout si vous prenez des médicaments. L'ingestion de cobalamine est sans danger. Il n'y a donc aucun effet toxique ou néfaste à le prendre. Cependant, il pourrait interagir avec certains types de médicaments utilisés dans le traitement du reflux gastro-œsophagien et de l'ulcère peptique.  Les médicaments que l’on prend pour soulager ces troubles diminuent l’assimilation de la vitamine B12. Aussi, certains médicaments pris pour traiter l'hypercholestérolémie et le diabète peuvent aussi réduire l’assimilation de la cobalamine. Si vous ingérez l'un de ces médicaments, demandez à votre médecin si vous devez prendre des suppléments pour augmenter votre consommation en vitamine B12. Vous devrez le faire si vous soupçonnez que vous avez une carence en vitamine B12. Si vous présentez tous les symptômes liés aux effets d’une carence, vous devez contacter votre médecin pour obtenir un diagnostic. Les symptômes d'une consommation insuffisante de cobalamine peuvent dépendre de divers troubles qui doivent être diagnostiqués par le médecin. Si vous aviez été diagnostiqué comme souffrant d’une carence en vitamine B12, consultez régulièrement votre médecin et suivez toutes les directives concernant la supplémentation en vitamine .

english_section_name: Understanding the Importance of B12

summary: Consommez des fruits de mer. Intégrez de la viande à votre alimentation. Consommez des produits laitiers. Essayez les grains entiers. Incorporez aussi la levure.

document: L'un des meilleurs moyens d'intégrer la vitamine B12 dans votre alimentation est de manger des fruits de mer. Par exemple, vous pourriez prendre du homard, des crustacés et surtout des palourdes qui en contiennent une grande quantité. Les poissons, comme le saumon, la truite, l’aiglefin, et le thon sont également d’excellentes sources de vitamine B12. Une portion de 85 g de fruits de mer contient près de 400 % des besoins quotidiens en cobalamine. Et avec 85 g de palourdes, vous allez dépasser de loin cette valeur quotidienne. La viande de bœuf et les abats comme le foie-de-bœuf contiennent beaucoup de vitamine B12. La viande de porc est également une excellente source de cette vitamine.  En moyenne, une tranche de foie-de-bœuf contient 2800 % de l'apport quotidien recommandé en vitamine B12. Vous avez aussi la possibilité de prendre la viande de buffle ou de bison, si vous voulez une solution plus saine à la viande de bœuf. Des substituts de viande, comme le tofu, sont riches en vitamine B12. Pensez à cette option si vous êtes végétarien ou végétalien et vérifiez l’étiquette du produit pour avoir une idée de la quantité de vitamine B12 qu’il contient. Tout comme les œufs, la viande blanche fournit également de la vitamine B12. Deux œufs cuits peuvent satisfaire amplement les besoins quotidiens en cobalamine. Pour augmenter votre consommation de vitamine B12, intégrez dans votre alimentation des produits laitiers, comme le yogourt, le fromage et le lait. De même, certains types de lait d'origine végétale sont riches en cette vitamine. Une collation de 250 g de yaourt aux fruits faible en gras vous offre la moitié des besoins quotidiens en vitamine B12. De nombreuses céréales que nous mangeons au petit-déjeuner sont riches en vitamine B12. En combinant les céréales enrichies, des œufs et le lait au premier repas de la journée, vous pourrez obtenir la valeur quotidienne recommandée de cobalamine dès votre réveil.  Par exemple, un bol (un peu plus de 40 g) de granola pauvre en gras avec des raisins secs contient 10 µg de vitamine B12, soit 417 % de l'apport quotidien recommandé. Les grains entiers sont une excellente façon pour les végétariens et les végétaliens d’obtenir cette vitamine, puisque les aliments d’origine végétale n’en contiennent pas suffisamment. Les levures nutritionnelles et les produits à base de levure sont d'excellentes sources de cobalamine . Pour augmenter votre consommation en vitamine B12, vous pouvez ajouter de la levure alimentaire à tous les plats, des céréales aux smoothies, et même dans vos diners. 5 g de levure en flocons enrichie en vitamine B12 contiennent plus de deux fois la dose quotidienne de cette vitamine.

english_section_name: Getting Vitamin B12 From Food


summary: Déterminez votre revenu mensuel. Établissez un budget pour votre loyer. Calculez vos dépenses fixes. Calculez les frais liés à votre déménagement. Calculez vos couts de transport. Déterminez si vous avez les moyens de partir de chez vos parents.

document: Additionnez tous les revenus nets que vous recevez en un mois. Si vos revenus varient légèrement, faites une moyenne de vos revenus sur les six derniers mois. Si vos revenus varient grandement d'un mois à l'autre, emménager seul pourrait ne pas être la meilleure option.  Si vous devez calculer une moyenne de vos revenus mensuels, additionnez vos revenus des six derniers mois, puis divisez la somme obtenue par 6. Vous obtiendrez votre revenu mensuel moyen. Si vous n'avez pas travaillé pendant plus de 6 mois ou si vous n'avez qu'un emploi temporaire, attendez d'avoir une situation plus stable avant de partir de chez vos parents. Pour cela, calculez 28 % de vos revenus mensuels. Multipliez vos revenus mensuels par 0,28 afin de déterminer le loyer maximum que vous serez en mesure de payer . Ayez ce montant en tête lorsque vous choisissez un logement. Ces dépenses incluent le loyer, les mensualités d'éventuels prêts, les assurances, les frais bancaires, votre facture de téléphone, votre facture d'Internet, les charges, votre abonnement au câble et toute éventuelle dette. Vous devrez également déterminer ce que vous dépensez chaque mois en nourriture, en sorties, en vêtements, en essence et en courses diverses.  Certaines dépenses sont annuelles, trimestrielles ou semestrielles, par exemple la taxe d'habitation. N'oubliez pas d'inclure ces dépenses. Ne sous-estimez pas les sommes que vous dépensez pour vous nourrir et vous amuser. Vous devrez faire en sorte d'avoir un mode de vie agréable lorsque vous vivrez seul. En déménageant, vous pourriez découvrir des frais supplémentaires, tels que :   une éventuelle caution à verser lors de la signature de votre bail, des frais liés à l'installation du câble et d'Internet ou la mise en service de l'électricité ou du chauffage, le paiement d'une équipe de déménageur, l'achat d'un permis de parking, l'achat d'éléments essentiels, comme une télévision ou un canapé. Si vous vivez à proximité de votre école ou de votre travail, cela se fera ressentir sur vos dépenses liées aux transports. Il est préférable de vous renseigner le plus tôt possible sur ce type de cout, car cela vous aidera à établir votre budget. Additionnez toutes vos dépenses. Afin de tenir compte des dépenses imprévues, la somme de vos dépenses devrait représenter 10 % de moins que vos revenus . Par exemple, si vous gagnez 2 000 euros par mois, ne prévoyez de dépenser que 1 800 euros. Déterminez désormais si vous pourrez survivre, un mois après l'autre, par vos propres moyens. Si vous le pouvez, additionnez les frais liés à votre déménagement et voyez si vous avez suffisamment d'argent de côté pour payer ces frais.  Économiser l'argent nécessaire pour payer les frais de déménagement pourrait vous prendre des mois, voire des années. Soyez patient, en emménageant seul avant d'être financièrement prêt, vous risquerez d'accumuler les dettes. Si vous n'avez pas les moyens de vivre seul, ne vous sentez pas seul : aujourd'hui, environ 30 % des 18-34 ans n'ont pas les moyens de quitter le domicile familial .

english_section_name: Knowing If You Are Financially Stable

summary: Trouvez un appartement ou une chambre correspondant à votre budget. Procurez-vous l'essentiel. Respectez votre budget. Demandez à vos amis et à votre famille de vous aider à déménager.

document: Souvenez-vous que votre loyer ne devrait pas représenter plus de 28 % de vos revenus mensuels. Essayez de trouver un logement dans un quartier sûr et recourez à Internet, aux journaux, ainsi qu'au bouche-à-oreille pour trouver un logement qui soit dans vos moyens. Lorsque vous cherchez un logement, tenez compte du trajet à parcourir pour vous rendre au travail ou à l'école, ainsi que des places de parking disponibles et des équipements disponibles. La liste de tout ce dont vous aurez besoin lorsque vous vivrez seul pourrait être plus longue que vous ne l'imaginiez. Les serviettes, le papier toilette, la lessive et le dentifrice auront un impact sur votre qualité de vie . Voici une liste basique de ce dont vous pourriez avoir besoin.  Pour la salle de bain : du dentifrice, des serviettes de bain, un tapis de bain et un rideau de douche (facultatif), des produits ménagers pour les toilettes et la douche, une ventouse et une brosse pour les toilettes. Pour la cuisine : de la nourriture, du liquide vaisselle et des éponges, des verres, des assiettes, des couverts, des casseroles et des poêles, des ustensiles de cuisine, des appareils de cuisine, de l'essuietout, des produits ménagers. Pou le reste de la maison : un aspirateur, une poubelle et des sacs-poubelle, un canapé et un lit, du linge de maison, un balai et une pelle, un kit de premiers secours, du chatterton, un ordinateur et une télévision. Assurez-vous de prévoir chaque mois suffisamment d'argent pour subvenir à vos besoins et utilisez un calendrier pour ne pas perdre de vue les dates auxquelles vous devez payer vos factures. Vous pourrez mettre de côté l'argent qu'il vous reste ou vous pourrez le dépenser, mais seulement après avoir payé vos factures. Informez vos proches de la date de votre déménagement au moins deux semaines à l'avance, afin de vous assurer qu'ils soient disponibles pour vous aider. Avoir deux ou trois personnes pour vous aider accélèrera grandement le processus, en particulier si vous avez des meubles et beaucoup de cartons.

english_section_name: Moving Into a New Home

summary: Décidez si vous voulez vivre en colocation. Envisagez de vivre avec votre frère ou votre sœur ou un autre proche. Rencontrez vos colocataires potentiels en personne. Sachez gérer les conflits de façon saine.

document: Si vous n'avez pas les moyens de vivre seul, ne perdez pas espoir. Aujourd'hui plus que jamais, beaucoup de gens vivent avec des colocataires afin de réduire leurs dépenses . Réfléchissez bien avant de prendre cette décision. En effet, en vivant avec un colocataire, vous diviserez le loyer par deux, mais la situation pourrait devenir stressante. Avant de rechercher un colocataire, réfléchissez à ces éventuels problèmes.  Seriez-vous à l'aise en devant partager une chambre ou un appartement  ? Attendez-vous de votre colocataire qu'il devienne votre meilleur ami ? Seriez-vous gêné que quelqu'un ait accès à vos affaires personnelles ? Êtes-vous propre et ordonné ? Êtes-vous bruyant ? Que seriez-vous prêt à accepter de votre colocataire sur ces plans ? Partager sa chambre avec son frère, sa sœur ou un cousin ou cousine est un très bon entrainement pour la vie en colocation. Si vous êtes proche de votre sœur ou de votre frère, vous pourriez emménager ensemble. Assurez-vous de pouvoir vous faire mutuellement confiance pour payer les factures dans les temps. Il y a de nombreuses façons de trouver des colocataires, que ce soit par le biais d'amis communs ou par les réseaux sociaux. Une fois que vous avez trouvé quelqu'un qui souhaite vivre dans le même quartier que vous et qui est stable financièrement, rencontrez cette personne. Pensez à lui poser les questions suivantes.  « Es-tu plutôt ordonné ou désordonné  ? » « As-tu parfois de la compagnie pour la nuit, à quelle fréquence ? » « As-tu des animaux de compagnie et est-ce que ton partenaire vivra avec toi ? » « Es-tu en mesure de payer les factures à temps ? » Voyez si les réponses à ces questions influencent votre décision de vivre avec cette personne. Vos modes de vie devraient être similaires. Lorsque l'on vit à plusieurs, les conflits sont inévitables. L'important est de savoir les gérer. En prétendant ne pas être gêné par les comportements de votre colocataire, vous vous sentirez frustré. Les disputes constantes sont également très stressantes. Si vous avez quelque chose à dire à votre colocataire, choisissez bien vos mots afin qu'il ne se sente pas attaqué.  « Je me sens frustré quand tu ne fais pas la vaisselle, parce qu'ensuite, la pièce sent mauvais », est mieux « que tu es dégueulasse ». Concentrez-vous sur le comportement et non sur la personne. Gérez les problèmes alors qu'ils apparaissent et non lorsque vous êtes frustré ou vous sentez dépassé. Si votre colocataire a un reproche à vous faire, comprenez qu'il essaie d'améliorer votre cohabitation. Écoutez-le et tenez compte de ce qu'il vous dit.

english_section_name: Finding a Roommate

summary: Discutez de votre éventuel déménagement avec vos parents. Partagez vos sentiments et vos inquiétudes. Demandez de l'aide à votre famille lorsque vous en avez besoin. Déterminez si vous êtes prêt sur le plan émotionnel.

document: Certains parents souhaitent que leurs enfants prennent leur indépendance à 18 ans. Néanmoins, il pourrait aussi être dans votre intérêt et dans le leur, que vous restiez vivre avec eux plus longtemps. Vivre avec vos parents quelques années de plus est une très bonne façon de faire des économies, de faire vos études tranquillement et d'acquérir de l'expérience professionnelle.  Engagez la conversation avec vos parents. Choisissez un moment où personne n'est occupé, puis demandez-leur « que penseriez-vous que j'emménage seul ? » Si vos parents vous soutiennent entièrement, déterminez s'ils vous aideront une fois que vous vivrez seul. Cela pourrait changer votre budget. Si vos parents sont tristes ou contrariés que vous vouliez quitter la maison familiale, comprenez que cela est normal. Rassurez-les en leur disant que vous leur rendrez souvent visite et garderez le contact avec eux . Si vous êtes nerveux à l'idée de quitter le nid familial, dites-le. Il est important que vous soyez honnête quant à ce que vous ressentez. Votre famille pourra vous soutenir et vous conseiller, ce qui vous aidera à vous préparer mentalement et émotionnellement à votre vie d'adulte. Certaines familles ont un oncle riche et d'autres ont une maison de vacances. Si vous avez besoin d'une aide financière, demandez-la à vos parents. Vous pourriez également avoir besoin que vos parents se portent garants pour la location de votre appartement. Lorsque votre famille vous vient en aide, montrez-vous reconnaissant. Parfois, les parents préparent à manger pour leurs enfants, rangent leurs affaires et les dorlotent. Si vous aimez vivre chez vos parents et n'avez pas besoin d'en partir pour votre travail ou vos études, envisagez de rester chez vos parents. En revanche, si vous redoutez le moment où vous devez rentrer chez vous, que vous vous disputez avec vos parents ou que vous allez commencer des études loin de chez vos parents, emménager seul sera votre meilleure option . Prenez le temps d'analyser ce que vous ressentez.

english_section_name: Talking It Over with Your Parents


summary: Choisissez le type de société d’investissement. Choisissez une structure d’entreprise. Consultez un avocat. Choisissez le nom de l’entreprise. Lisez les plans d’affaires des sociétés d’investissement. Rédigez votre propre plan d’affaires.

document: De nombreux types d’entreprises sont considérés comme des sociétés d’investissement. Tout d’abord, vous devez déterminer exactement ce que vous voulez créer. Les types les plus courants sont les suivants.  La société d’investissement à capital fixe : dans ce cas, les actions sont émises dans le cadre d’une offre publique unique. Si les investisseurs désirent vendre, ils peuvent commercialiser leurs actions sur un marché secondaire (à la Bourse, par exemple ). La société d’investissement à capital variable : contrairement aux sociétés d’investissement à capital fixe, vous émettrez constamment de nouvelles actions dans votre société. Les clients vous achèteront les actions, puis vous les revendront. Les sociétés d’investissement peuvent être des corporations, des sociétés en commandite ou des sociétés à responsabilité limitée (SARL ). Chacun comporte ses propres risques et avantages, vous devez donc procéder à une évaluation approfondie.  Les corporations appartiennent à des actionnaires et sont dirigées par des responsables nommés par un conseil d’administration. Pour former une corporation, vous devez soumettre les statuts à l’autorité locale. Une corporation exempte ses propriétaires de toute responsabilité personnelle en ce qui concerne les obligations commerciales, telles que les dettes ou les procès. Les sociétés en commandite appartiennent aux partenaires, qui acceptent conjointement de gérer une entreprise. Dans ce cas, il n’est pas nécessaire de soumettre des documents au gouvernement. Néanmoins, les membres ont une responsabilité personnelle vis-à-vis des obligations de l’entreprise. Dans certaines juridictions, il est possible de créer une société en commandite simple. Le commandité a la responsabilité personnelle des obligations d’une société, mais pas ses commanditaires. Les sociétés à responsabilité limitée (SARL) sont une combinaison de sociétés en commandite et de corporations. Ils exemptent également les propriétaires (appelés membres) de la responsabilité personnelle de leurs obligations commerciales. Pour créer une société à responsabilité limitée, vous devez obtenir l’autorisation de la juridiction correspondante. Étant donné que des problèmes juridiques surviendront, il est important de consulter un expert. Discutez avec une petite société d’investissement et demandez-la si elle peut vous recommander un avocat. Les grandes entreprises ont leur propre avocat à l’interne. Contactez le professionnel et prenez un rendez-vous afin de pouvoir discuter de vos projets. Si vous n’arrivez pas à en trouver un avocat, rapprochez-vous du Conseil national des barreaux ou du syndicat des avocats de France. Expliquez que vous cherchez un avocat spécialisé dans les sociétés d’investissement. Cela doit se démarquer sur le marché. En outre, il doit être lié à vos valeurs et à votre stratégie d’investissement. Parmi les bonnes valeurs à promouvoir figurent la stabilité, l’intégrité et l’équilibre. Par exemple, Atlas Investissements peut être une excellente option. Vous devez également vérifier que le nom n’a pas été utilisé par une autre entité dans votre ville ou pays.  Recherchez sur Internet des entités commerciales dans votre pays. Vous devez également vous assurer qu’aucune autre société ne porte le nom. Effectuez une recherche sur Internet pour trouver la base de données des entreprises d’investissement de votre pays. Les sociétés de placement sont si diverses qu’il est impossible de généraliser vos objectifs. Par exemple, certaines entreprises se concentrent sur des communautés données, telles que les retraités, tandis que d’autres cherchent à maximiser le rendement le plus élevé possible pour leurs investisseurs. Identifiez les sociétés d’investissement que vous souhaitez prendre pour modèle et procurez-vous une copie de leurs plans d’affaires, si possible. Vous avez également la possibilité de rechercher sur Internet des plans génériques que vous pouvez consulter pour démarrer votre activité. Un plan d’affaires vous permettra d’identifier clairement vos objectifs vis-à-vis de la société d’investissement et les étapes nécessaires pour les atteindre. Généralement, ce document contient ces informations.   Un résumé de l’entreprise : décrivez les services que vous proposez et votre type d’entreprise. Identifiez les dépenses initiales et les frais de démarrage .  L’étude du marché : identifiez la concurrence et analysez ce qu’elle fait de bien. Voyez la façon dont vous pouvez vous démarquer des autres.  Le plan de markéting : identifiez votre clientèle cible en fonction de son âge, de son lieu de résidence, de son sexe, de son niveau d’éducation, de son revenu, etc. Discutez des efforts promotionnels que vous devez déployer pour atteindre le marché cible.  Les opérations et la gestion : identifiez les membres de la direction et discutez de leur expérience et de leur formation.  L’information financière : faites une prévision des flux de trésorerie, du bilan et des coefficients financiers . Vous devriez également faire une prévision des ventes.

english_section_name: Making Preliminary Decisions

summary: Ciblez votre clientèle potentielle. Créez une marque pour votre entreprise. Créez une page Internet. Respectez les règles qui régissent la publicité.

document: Les clients les plus aguerris auront besoin d’une approche différente de celle des novices. Les débutants peuvent par exemple avoir honte de leur ignorance et avoir peur de poser des questions, ce qui signifie qu’ils ne peuvent pas faire affaire avec vous.  Le moyen médiatique vous choisirez pour promouvoir votre entreprise dépendra de votre marché cible. Si vous désirez par exemple atteindre les professionnels les plus établis, faites la promotion de votre entreprise dans la section commerciale des journaux. Toutefois, si vous avez pour cible la génération Y, vous devez utiliser Internet et les réseaux sociaux. Pour ce public, il est plus efficace d’utiliser des vidéos que du texte . La marque est l’identité d’une entreprise. Il s’agit de l’ensemble des émotions et des expériences que les clients associeront à votre société. Prenez le temps de développer une stratégie de marque solide.  Créez un logo et un slogan qui véhiculent l’image de votre marque . Soyez cohérent lors de la promotion de la marque dans tous les médias. Votre site Internet, vos prospectus, vos flyers et vos cartes de visite doivent avoir le même style, les mêmes couleurs et la même touche. Aujourd’hui, tous les potentiels investisseurs ont une connaissance d’Internet. Par conséquent, vous devez avoir une présence sur Internet, juste pour que les clients intéressés puissent avoir une vision globale de votre entreprise. Créez un site web qui décrit l’expérience de tous les membres de la société et qui reflète votre marque.  Une fois que tout est prêt, vous pouvez inclure des informations relatives au rendement des fonds. Vous pouvez également attirer l’attention des clients potentiels en publiant des articles expliquant les concepts d’investissement de manière simple, afin que tout le monde puisse les comprendre. Il s’agit d’un excellent moyen de créer une atmosphère de confiance. Le gouvernement règlemente étroitement la manière dont les entreprises proposent leurs produits d’investissement. Effectuez une recherche sur Internet pour connaitre la règlementation en vigueur dans votre pays en matière de publicité . Les lois sur les valeurs mobilières ont pour but de protéger les consommateurs en exigeant la transparence. Si vous enfreignez ces règles, les régulateurs gouvernementaux vous sanctionneront. Vous vous exposerez également à des poursuites judiciaires de la part des investisseurs insatisfaits. Pour ces raisons, vous devez travailler avec un avocat lors de la rédaction des documents de placement.

english_section_name: Marketing Your Business

summary: Présentez des documents à l’organisme responsable. Établissez les documents de fonctionnement. Obtenez les diplômes requis. Inscrivez votre entreprise si nécessaire. Créez un compte pour commercialiser. Obtenez votre identifiant fiscal pour payer les impôts.

document: Si vous décidez de créer une corporation ou une société à responsabilité limitée, vous devez soumettre les statuts de l’entreprise à l’organisme chargé de la création d’entreprises dans votre pays. Ce sont généralement des formulaires imprimés avec des espaces vides que vous devez remplir. Vous devez fournir des informations de base concernant votre société, telles que son adresse principale, son représentant agréé et le nom d’un ou de plusieurs administrateurs ou membres fondateurs.  Vous devez peut-être payer des frais de dépôt, qui varieront en fonction de votre juridiction. Dans certains cas, vous pourrez peut-être vous inscrire en ligne, ce qui accélèrera le processus d’approbation. Pour diriger une société d’investissement, vous devez définir des règles. Vous pouvez rechercher des exemples de documents d’autres sociétés d’investissement qui mentionnent le responsable de la prise de décisions et la façon dont il procède. Habituellement, vous n’avez pas à soumettre ces documents. Au lieu de cela, conservez-les dans les locaux de votre entreprise.  Si vous décidez de créer une corporation, vous devez rédiger un règlement intérieur. Dans ce document, vous devez mentionner le processus de nomination des dirigeants ou des membres du conseil d’administration. En outre, il explique la façon dont les réunions d’actionnaires ou du conseil d’administration doivent être convoquées . Si vous décidez de créer une société en commandite, vous aurez besoin d’un accord de partenariat. Ce document doit expliquer le pourcentage de propriété et la répartition des profits et des pertes. Il doit également indiquer clairement celui qui peut adhérer à l’association et ce qui se passe si un membre décède . Si vous décidez de créer une société à responsabilité limitée, vous devez rédiger un contrat d’exploitation. Ce document est analogue à un accord de partenariat. Identifiez les propriétaires et le pourcentage de propriété. De plus, divisez les profits et les pertes. En règle générale, les conseillers en investissement ont besoin d’une ou de plusieurs diplômes pour exercer dans leur pays. Faites une recherche approfondie des exigences et prenez le temps nécessaire pour réussir les examens écrits. Par exemple, en France, les conseillers en investissement détiennent au moins un BAC + 2 si vous souhaitez vous occuper d’une clientèle de particuliers et un niveau Bac + 4 ou 5 (en banque et finance, en négociation et relation client, en management des unités commerciales, en techniques de commercialisation, etc.) pour gérer un portefeuille de grandes entreprises . Renseignez-vous auprès de votre avocat sur les conditions d’enregistrement. En France, vous devez vous rapprocher du Service public ou faire des recherches sur Internet pour obtenir des informations précises correspondant à votre pays. Renseignez-vous sur l’enregistrement et l’immatriculation au registre du commerce et des sociétés en visitant ce site . Pour acheter et vendre des actions, vous devez avoir un compte. Vous pouvez commencer avec quelque chose de simple, tel qu’un compte électronique. Ne l’ouvrez pas à votre nom personnel, mais à celui de votre entreprise . En France, vous aurez besoin d’un imprimé fiscal unique ou IFU que vous pourrez obtenir à cette adresse. Vous avez également la possibilité de faire une recherche sur Internet pour connaitre les exigences de votre ville ou pays. Vous devez également vous inscrire pour les taxes nationales ou locales. Contactez la direction générale des Finances publiques pour avoir plus d’informations.

english_section_name: Forming Your Business


summary: Apprenez à votre chien à rester au pied. Demandez-lui de s'assoir. Dites-lui « au pied ! Commandez-lui de rester à côté de vous. Corrigez les mauvais comportements. Félicitez-le lorsqu'il reste au pied. Apprenez-lui à s'assoir lorsque vous vous arrêtez. Entrainez-vous aux commandes gestuelles.

document: Cette commande est souvent la plus compliquée à lui apprendre . Cependant, la plupart des chiens arrivent à l'apprendre si vous persistez dans le dressage. En la lui enseignant, vous allez épargner votre dos, vos épaules, le cou de votre chien et votre dignité à tous les deux (même si votre chien ne se soucie pas vraiment de la sienne). Votre compagnon va probablement vouloir aller mettre son nez dans une poubelle ou un peu n'importe où. Vous devez lui montrer qu'il y a un moment pour faire de l'exploration et un moment pour ne pas en faire. Utilisez la laisse habituelle de votre chien et demandez-lui de s'assoir à côté de votre jambe gauche, tournée dans la même direction que vous. Cette position est appelée « sa place  ». Vous devez toujours le mettre sur votre gauche pour éviter de le troubler. » Dites « (nom du chien), au pied ! » tout en faisant un pas en avant. En avançant le pied gauche, vous lui indiquez qu'il est temps de bouger. Votre chien pourrait résister ou partir devant vous. Si c'est le cas, tirez doucement sur la laisse et répétez la commande « au pied ». S'il s'éloigne trop de vous sur le côté, tapotez sur votre jambe et dites « reste avec moi ! » ou bien « par ici ! » ou toute autre phrase courte. Utilisez toujours la même phrase pour vouloir dire la même chose. Si votre chien part en avant, dites-lui : « non, (nom du chien), au pied ! » d'une voix calme. Si nécessaire, tirez sur la laisse. Lorsque vous vous arrêtez, arrêtez-vous toujours sur le pied gauche et dites : « (nom du chien), assis ». S'il part une nouvelle fois en avant, tirez doucement sur la laisse ou remettez-le en place à côté de votre jambe gauche en utilisant la commande « assis  ».  Si vous avez du mal à le contrôler, arrêtez-vous et mettez-le en position assise à côté de vous une nouvelle fois, félicitez-le et recommencez. Vous devez l'ajuster à votre position et pas le contraire. Si c'est vous qui vous ajustez à sa position, il va croire que c'est lui qui vous a bien dressé à rester au pied ! Vous devez l'habituer à ne pas sentir de tension dans la laisse à moins que vous corrigiez son comportement ou il va prendre l'habitude de tirer en permanence. Corrigez-le verbalement ou gestuellement et n'utilisez la laisse que s'il ne vous écoute pas. Vous pourriez le féliciter gentiment s'il reste au pied, mais gardez une voix douce pour ne pas le distraire. Une fois qu'il obéit à la commande en permanence, gardez le silence et parlez seulement pour le corriger avec des commandes. La durée nécessaire pour lui apprendre la commande va dépendre du chien, c'est pourquoi vous ne devez pas vous presser. Lorsque vous êtes prêt(e) à vous arrêter, vous devez utiliser votre pied gauche et dire : « (nom du chien), assis ». Après plusieurs répétitions, vous ne devriez plus avoir à utiliser cette commande. Votre chien va comprendre que lorsque vous vous arrêtez sur le pied gauche, cela indique qu'il doit aussi s'arrêter et s'assoir. Lorsque votre chien obéit à la commande « au pied » en permanence, commencez à avancer sans qu'il s'y attende sur le pied gauche et arrêtez-vous sans commandes verbales ou gestes de la main. Lorsque le chien est assis sur votre gauche, avancez parfois en posant le pied droit en premier. Il va vouloir avancer avec vous, mais vous lui direz « pas bouger » et vous tournerez autour de lui pour revenir sur sa droite. Alternez les exercices où vous avancez avec le pied gauche et utiliser la commande « au pied » et les exercices où vous avancez avec le pied droit et utilisez la commande « pas bouger ». Après un moment, vous pouvez avancer en posant en premier le pied que vous voulez et renforcer la commande de votre choix, « au pied » ou « pas bouger ». Une fois que vous et votre chien l'avez bien appris, vous pourrez fonctionner sans problème en équipe, où que vous soyez.

english_section_name: Teaching Your Dog to Heel

summary: Commencez par lui apprendre à s'assoir. Félicitez-le lorsqu'il s'assoit. Remplacez la friandise par des signes de la main. Répétez jusqu'à ce qu'il réponde à la commande chaque fois.

document: L'action de s'assoir est une forme de politesse pour le chien. C'est quelque chose qu'il fait naturellement. Cela montre qu'il n'est pas agressif et qu'il est prêt à attendre .  Lorsque vous lui apprenez à s'assoir, il va apprendre que lorsqu'il veut quelque chose ou que vous êtes occupé, il doit s'assoir et attendre. Votre but est de lui faire comprendre que lorsque vous dites « assis », il est temps de vous prêter attention ou de se calmer. Tenez-vous debout devant le chien. Vous devez avoir l'air calme tout en vous affirmant. Attirez l'attention de votre chien en le regardant dans les yeux. Dites-lui : « (son nom), assis » tout en mettant une friandise devant son nez . Pour pouvoir voir la friandise, il va devoir lever la tête, ce qui va l'amener à s'assoir. Dès qu'il s'assoit, dites-lui : « oui ! » et donnez-lui la friandise. Votre but est d'amener votre chien à faire le lien entre la commande, la friandise et les félicitations. Au fur et à mesure que votre chien apprend la commande verbale, arrêtez de l'aider et commencez à joindre un signe de la main. Par exemple, on pose souvent sa main à plat au-dessus et devant la tête du chien. Tout en disant « assis », ramenez votre main vers le haut en fermant le poing ou relevez-la en lui faisant décrire un J pour vous retrouver avec la paume tournée vers le haut. Cela peut prendre du temps, surtout si vous dressez un chien adulte ou têtu. Cependant, vous ne devez pas abandonner. Il est important pour votre relation avec votre compagnon qu'il suive vos commandes. Cela vous aidera à vivre ensemble tout en assurant la sécurité de votre chien .

english_section_name: Teaching Your Dog to Sit

summary: Apprenez-lui à ne pas bouger. Commencez le dressage avec la commande « assis ». Annoncez la commande. Augmentez petit à petit la durée sans bouger.

document: Il y a des commandes qui peuvent sauver la vie de votre compagnon et « pas bouger » est l'une d'entre elles. Vous pouvez le dresser à ne plus bouger pour lui apprendre facilement à éviter certaines situations dangereuses en plus de lui éviter de s'attirer des problèmes . Le chiot a une compréhension instinctive de cette commande lorsqu'il se sent menacé et sa mère utilise aussi ce genre de commande. Ce dressage instinctif et précoce permettra à votre chien d'apprendre à ne pas bouger . Une fois qu'il est assis, tenez-vous debout sur sa droite en regardant dans la même direction. Plus tard, on appellera cette position votre « place ». Tenez le chien par le collier et dites : « (nom du chien), pas bouger ! » Vous devriez le faire tout en mettant votre main ouverte devant sa face sans la toucher. Le bout de vos doigts doit être tourné vers le haut et la paume de votre main doit être tournée vers le chien. Attendez deux secondes. S'il ne bouge pas, dites-lui : « oui ! » et donnez-lui une récompense.  S'il se lève, dites « oups ! » et recommencez. Commencez par « assis » avant de passer à « pas bouger ». Recommencez jusqu'à ce que le chien reste en place au moins pendant dix secondes, puis félicitez-le. Cela signifie que vous allez devoir répéter les mêmes étapes plusieurs fois. Lorsque votre chien comprend bien cette commande, vous pouvez commencer à augmenter le temps que vous lui demandez à passer sans bouger. S'il se lève, repartez de zéro en lui demandant de s'assoir et recommencez les mêmes étapes jusqu'à ce que vous puissiez bouger autour de lui sans qu'il bouge . Vous devriez aussi lui apprendre une commande qui lui fera comprendre qu'il peut maintenant bouger, par exemple « OK ! » ou « viens ! » De cette manière, il sait à quel moment il peut bouger.

english_section_name: Teaching Your Dog to Stay

summary: Apprenez-lui à venir lorsque vous le lui demandez. Ramenez-le vers vous en disant : Appâtez-le avec une friandise. Renforcez le geste par des félicitations. Pratiquez la commande dans des moments et lieux différents.

document: La commande « viens » peut aussi être remplacée par « reviens ». Comme pour les autres commandes, commencez par le mettre en position assise . « (nom du chien) viens ! »  Vous devez utiliser une voix plus encourageante que pour les autres commandes, car vous voulez que le chien revienne vers vous. Accompagnez la commande d'un geste qui lui montre ce que vous voulez. Une fois que vous lui avez montré comment revenir et la commande que vous allez lui donner, posez une croquette à vos pieds et montrez-la-lui. Après plusieurs répétitions, il va comprendre que vous voulez qu'il vienne lorsque vous pointez votre doigt vers vos pieds. Plus tard, il vous suffira d'utiliser le geste ou la commande pour le faire venir. Lorsque le chien revient, félicitez-le en disant : « bien ! » Caressez-le sur la tête pour lui montrer que vous appréciez ce qu'il vient de faire . Lorsque vous interagissez avec votre animal domestique, saisissez l'occasion pour l'appeler lorsqu'il est de l'autre côté de la pièce en utilisant son nom et en disant « viens ! » avant de le féliciter lorsqu'il vient. Cela permettra de le familiariser avec la commande.

english_section_name: Teaching Your Dog Recall

summary: Apprenez-lui à se coucher. Commencez pendant qu'il est en position assise. Utilisez le renforcement positif pour le récompenser. Recommencez la séquence plusieurs fois.

document: La commande « couché » est généralement combinée à « pas bouger » et elle est faite pour être une commande plus forte. Cela va l'amener à arrêter tout ce qu'il faisait avant la commande, c'est pourquoi elle est utile pour contrôler son comportement. Lorsque vous dites : « (nom du chien), couché ! », tenez votre main gauche au-dessus de sa tête avec la paume tournée vers le sol. Tout en gardant une friandise dans votre main droite, abaissez lentement la main vers le sol, relativement près du corps du chien. Une fois qu'il est couché par terre, dites-lui : « oui ! » et donnez-lui la friandise. Il va alors associer la position à la récompense . Il est important de le répéter souvent pour que le chien suive la commande. Votre but est d'amener le chien à suivre votre commande lorsque vous la prononcez, quoi qu'il soit en train de faire. De cette manière, s'il se comporte mal, vous pouvez l'arrêter rapidement et efficacement . Comme pour les autres commandes que vous lui enseignez, s'il ne vous écoute pas ou fait quelque chose de différent, recommencez du début. Demandez-lui une nouvelle fois de s'assoir et repartez de zéro.

english_section_name: Teaching Your Dog to Lay Down


summary: Cherchez des indices. Cherchez des prédateurs. Ajustez l'environnement du lapin.

document: Votre animal ne sait peut-être pas parler, mais il vous donnera des indices visuels importants lorsqu'il sera contrarié. Ces signes sont subtils et vous devez être observateur et bien connaitre le comportement habituel de votre lapin pour repérer les signes d'agitation ou de peur. Cherchez ces indices  :   votre lapin se tapit dans une cachette et refuse de sortir ; votre lapin change soudain de comportement et devient agressif ou veut se cacher ; le lapin mâchouille les barreaux de sa cage ; il fait sa toilette de façon excessive ou change ses habitudes de toilette ; il mange et boit trop ; il refuse de bouger ou fait le tour de sa cage ; il frappe le sol de ses pattes arrière ; il a les yeux écarquillés. En général, votre lapin a peur pour une bonne raison : l ne veut pas se faire manger. Les chats et les chiens peuvent facilement tuer un lapin donc il faut les maintenir à l'écart . En fonction de l'endroit où vous vivez, il peut y avoir de nombreux autres animaux qui constituent une menace pour votre lapin.   À part les chiens et les chats, les prédateurs les plus communs sont les renards, les furets et tous les oiseaux de proie . Les lapins ont un excellent odorat . Ainsi, votre animal pourrait repérer un danger avant vous. Si vous êtes à l'extérieur avec votre lapin et qu'il a l'air effrayé, ne prenez pas de risque. Prenez-le dans vos bras et mettez-le en sécurité. Si votre lapin s'est fait poursuivre par un autre animal, mettez-le en sécurité et rassurez-le. Les lapins sont des animaux herbivores qui ne sont pas faits pour se défendre contre des prédateurs . Leur stratégie consiste à se cacher aussi vite que possible dans un lieu sûr et sombre. Assurez-vous que votre lapin a toujours accès à un endroit où il se sent en sécurité .  Placez un tunnel artificiel dans la cage ou la pièce où votre lapin joue. Vous pouvez en acheter un dans une bonne animalerie. Un carton plus grand que votre lapin constitue également une bonne cachette. Si le lapin sort, assurez-vous qu'il dispose d'un lieu pour se cacher, mais ne le laissez pas s'échapper.

english_section_name: Acting On Your Animal's Behavior

summary: Adaptez votre comportement. Rassurez physiquement votre lapin. Divertissez le lapin. Donnez-lui une friandise. Allez chez le vétérinaire.

document: Votre lapin est fragile et prend peur facilement. Il pourrait interpréter votre voix ou les cris de vos enfants comme un danger. Les mouvements brusques sont souvent confondus avec des attaques de prédateurs.  Ne criez jamais sur le lapin. Il sera terrifié et pourrait se méfier de vous par la suite. Certains lapins aiment se faire porter tandis que d'autres détestent. Si votre lapin n'est pas détendu dans vos bras, laissez-le tranquille. Si vous devez absolument ramasser le lapin pour par exemple le mettre hors de danger, tenez-le avec une serviette pour éviter de vous faire griffer les mains et pour aider votre animal à se sentir en sécurité. Les lapins sont vite effrayés lorsqu'il y a trop de personnes dans la même pièce. Évitez la musique forte et les lumières clignotantes. Votre lapin a besoin de tranquillité. Si votre lapin a peur, mettez de la musique classique calme. Cela l'aidera à se détendre et à se sentir plus tranquille. Tenez-le doucement et caressez-le. Caressez le sommet de sa tête, près de la base de ses oreilles. Gardez les doigts en haut de sa tête afin qu'il ne puisse pas vous mordre. Parlez-lui d'une voix douce et rassurante.   Essayez de mettre en place une routine pour caresser et parler à votre lapin de façon régulière. N'oubliez pas que certains lapins détestent qu'on leur caresse le nez, le ventre ou sous le menton. Vous pouvez essayer de couvrir les yeux de votre lapin pour qu'il ait moins peur. Tout en le caressant, mettez-lui doucement votre main sur les yeux. Sachez toutefois que certains lapins n'aiment pas cela. S'il ne se calme pas au bout de quelques minutes, retirez lentement votre main. Si votre lapin est effrayé par des bruits forts autour de vous, couvrez-lui les oreilles avec votre main tout en le caressant ou en lui couvrant les yeux. S'il est nerveux, donnez-lui son jouet préféré et jouez avec lui. L'agitation peut être due à l'ennui ou au manque de stimulation mentale .  Donnez-lui un bâton pour lapin acheté dans une animalerie. Il sera très tenté de le mâchouiller et cette activité est excellente pour ses dents. S'il ne semble pas intéressé par le jeu, arrêtez au bout de quelques minutes et cherchez la source de son inquiétude. Les lapins résistent rarement à un morceau de fruit ou de carotte. Si votre lapin a peur, donnez-lui son aliment préféré pour le calmer. Ne le faites pas trop souvent, car il pourrait devenir obèse .  Posez un petit morceau de fruit sur votre main et approchez-la doucement du lapin. Il comprendra petit à petit qu'il peut faire confiance aux humains. Ne lui donnez jamais de bonbon ou de pain. Évitez les feuilles de tomate, les pommes de terre, les épinards et le persil, car ils sont très toxiques pour les lapins. S'il n'y a pas de danger apparent et que vous avez tout fait pour calmer votre lapin, amenez-le chez un vétérinaire. Il est possible qu'il soit malade et ait besoin de se faire soigner par un professionnel.   Demandez au vétérinaire de venir chez vous. Il est inutile d'effrayer encore plus votre lapin en l'emmenant en voiture. Ne donnez pas de médicament à votre lapin sans consulter un vétérinaire. Vous pourriez le tuer. Si vous avez plusieurs animaux domestiques, isolez le lapin agité afin d'éviter la transmission d'une maladie contagieuse. Lavez-vous les mains et occupez-vous de votre hygiène personnelle. Si vous n'avez pas été vacciné contre la rage et que votre lapin vous a mordu, rendez-vous immédiatement à l'hôpital . Lavez-vous également les mains avant de toucher votre lapin afin d'éliminer l'odeur de chat, de chien ou d'autres animaux que vous avez touchés avant le lapin.

english_section_name: Making Your Rabbit Feel Better


summary: Ajoutez de la tomate. Utilisez de la pomme. Faites un croquemonsieur. Accompagnez de la soupe.

document: Elle apportera un peu de fraicheur au plat. Découpez deux ou trois tranches de tomate fraiche et posez-les sur le fromage lorsque vous assemblez le sandwich. Faites-le cuire normalement de manière à ce que le fromage fonde autour de la tomate. Assaisonnez l’ensemble de basilic frais pour lui donner une saveur encore plus fraiche .  Vous pouvez utiliser de la mozzarella pour faire un croque-fromage façon pizza. Si vous voulez être certain(e) de manger de la tomate à chaque bouchée, découpez-la en dés plutôt qu’en tranches. Elle vous permettra de réaliser un délicieux plat sucré-salé. Découpez des tranches de pomme d’environ 5 mm d’épaisseur pour qu’elles chauffent de façon uniforme. Posez-les sur le fromage au milieu du croque et faites-le cuire normalement. Le fromage et le fruit cuiront ensemble et s’associeront de manière à former un ensemble sucré-salé très bon . Essayez d’utiliser un fromage assez corsé, comme du cantal, du comté ou du gouda, pour obtenir des saveurs fortes. Si vous voulez quelques protéines supplémentaires, mettez quelques tranches fines de jambon blanc sur la tranche de pain inférieure et posez le fromage par-dessus. Faites cuire le sandwich normalement jusqu’à ce que la viande soit chaude et que le fromage soit fondu. Lorsque le croquemonsieur est prêt, coupez-le en deux pour qu’il refroidisse légèrement .  Pour faire une version traditionnelle, utilisez de l’emmental ou du gruyère. Si vous le souhaitez, vous pouvez remplacer le jambon par du jambon de dinde ou des tranches fines de rôti de bœuf. Ajoutez des tomates ou des cornichons pour apporter encore plus de saveurs différentes au plat. Dégustez un croque-fromage avec de la soupe de tomate pour en faire un repas simple et classique ou choisissez de la soupe de tomate et de poivron pour quelque chose d’un peu plus inhabituel. Faites-la chauffer à la casserole ou au microonde et versez-la dans un bol. Servez le croque sur une assiette à côté. Trempez-le dans la soupe avant de le manger pour mélanger les saveurs . Vous pouvez faire de la soupe maison ou en acheter.

english_section_name: Trying Grilled Cheese Variations

summary: Faites griller le pain. Faites chauffer les ingrédients.

document: Il sera ainsi bien croustillant. Mettez deux tranches du pain que vous souhaitez utiliser dans le grille-pain et faites-les chauffer pendant environ 3 ou 4 min ou jusqu’à ce qu’elles soient dorées. Lorsqu’elles sont grillées, sortez-les de l’appareil pour pouvoir assembler le croque-fromage . Si vous ne voulez pas faire griller le pain, ce n’est pas indispensable, mais sachez qu’il ne sera pas croustillant. Passez-les au microonde pendant 15 à 20 secondes ou jusqu’à ce que le fromage fonde. Mettez l’assiette au milieu du microonde et faites-le fonctionner pendant 15 à 20 secondes. À la fin, déballez le sandwich et regardez si le fromage est fondu. S’il ne l’est pas, refaites chauffer l’ensemble pendant 15 secondes. Sinon, déballez complètement le croque-fromage et mangez-le .  Plus le sandwich passera de temps dans le microonde, plus le pain risque de se détremper. Mettez les restes dans une boite hermétique et réfrigérez-les pendant une semaine au maximum.

english_section_name: Putting Grilled Cheese in a Microwave

summary: Préchauffez le four. Beurrez le pain.

document: Allumez-le et réglez-le sur 230 °C. Installez une grille dans la position la plus haute pour que le croque-fromage cuise correctement. Allumez l’appareil à 230 °C et attendez qu’il chauffe complètement. Pendant ce temps, assemblez le sandwich. Vous pourrez l’enfourner lorsque le four aura atteint la bonne température . Si vous ne voulez pas faire chauffer le four entier, vous pouvez utiliser son gril. Étalez du beurre sur une face de chaque tranche. Choisissez le pain que vous voulez et prenez-en deux tranches. Étalez du beurre à température ambiante sur une face de chacune. Allez bien jusqu’au bord des tranches pour qu’elles dorent de façon uniforme et ne brulent pas .  Si le beurre n’est pas à température ambiante, ramollissez-le pour éviter de déchirer le pain. Vous pouvez utiliser de la mayonnaise à la place du beurre.

english_section_name: Cooking Grilled Cheese in the Oven

summary: Retournez le grille-pain. Faites griller les produits.

document: Positionnez-le sur son côté pour pouvoir y glisser le pain à l’horizontale. Si l’appareil est à la verticale, vous ne pourrez pas faire fondre de fromage sur le pain. Retournez délicatement le grille-pain de façon à ce que les fentes soient horizontales et non verticales . Si vous ne pouvez pas mettre l’appareil dans cette position, vous pouvez acheter des sachets pour grille-pain en ligne afin de pouvoir faire cuire le croque-fromage à la verticale. Faites-les chauffer pendant quelques minutes avant de les sortir. Réglez le grille-pain sur environ 5 min et abaissez son levier pour démarrer la cuisson. Au bout de 3 ou 4 min, débranchez l’appareil pour éviter que le levier remonte automatiquement, car il est possible que les ingrédients soient éjectés rapidement et salissent votre plan de travail . Ne laissez jamais le grille-pain allumé sans surveillance lorsque vous faites un croque-fromage, car si vous ne l’éteignez pas, il est possible qu’il provoque un incendie.

english_section_name: Making Grilled Cheese in a Toaster

summary: Beurrez le pain. Faites chauffer une poêle. Laissez griller le pain.

document: Étalez du beurre sur une face de chaque tranche. Choisissez le pain que vous voulez et prenez deux tranches. Utilisez du beurre à température ambiante pour pouvoir l’étaler facilement sans déchirer le pain. Étalez-le sur une face de chaque tranche afin qu’elle devienne croustillante et ne brule pas dans la poêle . Posez une poêle antiadhésive sur la cuisinière et faites-la chauffer à feu moyen. Attendez qu’elle chauffe complètement avant d’y mettre le pain afin d’obtenir une cuisson uniforme. Versez quelques gouttes d’eau à l’intérieur. Si elles grésillent et s’évaporent immédiatement au contact du métal, la poêle est suffisamment chaude . N’utilisez pas un feu trop vif, car le pain brulera avant que le fromage fonde. Laissez le croque-fromage dans la poêle jusqu’à ce que la face du bas devienne dorée et croustillante. Cela prendra environ 3 ou 4 min. De temps en temps, soulevez le sandwich avec une spatule pour vérifier la couleur de sa face inférieure. Faites attention à ne pas laisser bruler le pain . Ne laissez pas chauffer le plat sans surveillance, car il est possible qu’il brule ou provoque un incendie.

english_section_name: Preparing a Classic Grilled Cheese


summary: Surveillez l'apparition d'éventuelles complications cardiaques. Surveillez l'apparition d'éventuelles complications neurologiques. Surveillez l'apparition d'éventuelles complications oculaires. Recherchez des signes d'hépatite sur votre peau. Repérez des signes de déshydratation qui présageraient un problème de reins. Si vous voyagez à l'étranger, sachez à l'avance s'il y a un risque de chikungunya.

document: Plus précisément, faites attention à une possible arythmie, laquelle peut conduire au décès . Pour cela, prenez votre pouls au poignet, juste à la base du pouce. Prenez une montre et comptez le nombre de pulsations pendant 20 secondes. Multipliez ce résultat par 3. 60 à 100 pulsations par minute sont considérées comme normales. Le pouls doit être régulier. Si vous constatez des temps assez longs entre deux battements ou un rythme irrégulier, c'est qu'il y a arythmie. Votre médecin pourra faire au cabinet un électrocardiogramme, en plaçant des électrodes sur votre poitrine. Le virus du chikungunya peut envahir les tissus cardiaques et déclencher une inflammation de cet organe (myocardite), ce qui explique les anomalies du rythme cardiaque. Si vous constatez de la fièvre, de la fatigue, une certaine confusion mentale, vous avez peut-être une encéphalite ou une inflammation au cerveau. Une plus grande distraction, une certaine désorientation sont aussi des signes. Si, de surcroit, vous constatez de fortes céphalées, une raideur ou une douleur dans le cou, une sensibilité accrue à la lumière, de la fièvre, des convulsions, une diplopie, des nausées, des vomissements, vous souffrez peut-être d'une méningoencéphalite, mélange d'une méningite et d'une encéphalite (inflammation des tissus qui composent la moelle épinière) .  Si vous ressentez des problèmes nerveux dans les jambes ou les bras, vous avez peut-être le syndrome de Guillain-Barré. Ce dernier se caractérise par une faiblesse, puis une paralysie des membres, et ce des deux côtés du corps. Repérez toute douleur, tout engourdissement ou toute sensation de picotement, à gauche comme à droite. Cette atteinte des nerfs périphériques peut parfois toucher les muscles de la respiration, puis les nerfs de la tête et du cou . En cas d'insuffisance respiratoire, appelez immédiatement les urgences . Agissez en cas de douleurs oculaires, d'yeux larmoyants ou rouges. Ce sont des symptômes d'une inflammation de l'œil, peut-être une conjonctivite, une épisclérite ou une uvéite. Avec cette dernière, la vision est floue et la sensibilité à la lumière est prononcée Si vous avez du mal à bien voir les objets en face de vous (vision centrale) et si les couleurs sont plus ternes, vous avez peut-être une neurorétinite . La peau et le blanc des yeux deviennent jaunes (on parle de jaunisse), voire verts. Le jaunissement généralisé est symptôme d'un foie atteint, lequel sécrète de la bilirubine, un pigment qui se répand dans l'ensemble du corps, d'où cette couleur jaune. Un traitement s'impose immédiatement. Une hépatite non traitée débouche sur une insuffisance hépatique. Le chikungunya peut entrainer une forte déshydratation à partir du moment où la modification du flux sanguin empêche un fonctionnement normal des reins. On assiste alors à une insuffisance rénale, c'est pourquoi vous devez surveiller vos urines. Si vous constatez une baisse du volume de vos urines ou si ces dernières sont très foncées, consultez immédiatement. La personne qui vous prend en charge fera faire les examens nécessaires pour vérifier le fonctionnement des reins. Avant de partir, consultez le site du Ministère de la Santé qui tient à jour ses données sur la maladie . Si vous voyagez dans une zone à risques, il y a quelques précautions à prendre. Parmi les mesures préventives, on ne saurait trop vous conseiller  :  d'éviter de sortir pendant la journée, même si les moustiques peuvent vous piquer n'importe quand, de porter des vêtements qui protègent toutes les parties du corps (sur des vêtements clairs, il est plus facile de repérer les moustiques et de se protéger en conséquence), de dormir dans un lit muni d'une moustiquaire en bon état, d'utiliser des produits antimoustiques qui contiennent au moins 20 % de DEET. L'huile d'eucalyptus, l'icaridine (KBR 3023) et l'IR3535 (alaninate d'éthyle) ont également des vertus répulsives. Plus le pourcentage est élevé, plus longue est la protection.

english_section_name: Paying Attention to Complications and Preventing Chikungunya

summary: Cherchez les symptômes au cours de la phase aigüe. Sachez reconnaitre les symptômes de la phase subaigüe. Sachez reconnaitre les symptômes de la phase chronique. Surveillez de près la survenue d'autres symptômes. Sachez faire la différence entre le chikungunya et d'autres pathologies voisines.

document: La maladie présente souvent trois phases, mais la plupart des patients ne connaissent que la phase aigüe, relativement brève . Après la piqure du moustique, il peut s'écouler une période asymptomatique de 2 à 7 jours, voire 12. Après l'apparition des premiers symptômes, la maladie dure à peu près une dizaine de jours . Durant cette phase aigüe, il a noté trois principaux symptômes.    De la fièvre. Elle se situe alors autour de 39 - 40 °C, et ce, pendant 3 à 7 jours . Cette fièvre peut être biphasique, c'est-à-dire qu'elle peut baisser pendant quelques jours (à 38 °C), puis remonter. Pendant la période de baisse, le virus se multiplie dans le sang, se retrouve partout dans le corps et fait à nouveau monter la température.  Des douleurs articulaires. Elles se localisent aussi bien au niveau des petites articulations (mains, poignets, chevilles) que des grandes (genoux, épaules), les hanches sont rarement touchées . Près de 70 % des personnes touchées déclarent ressentir des douleurs articulaires qui migrent d'une articulation à l'autre . Les douleurs sont plus vives le matin, mais on constate une amélioration avec quelques exercices physiques très doux. On peut aussi constater des œdèmes, sensibles au toucher, au niveau de ces articulations et éventuellement, une inflammation des tendons (de type ténosynovite) . Les douleurs articulaires disparaissent en 1 à 3 semaines, l'amélioration étant déjà sensible au bout d'une semaine.  Une éruption cutanée. Près de la moitié des patients en présentent une. Le type le plus courant ici est l'éruption morbilliforme (ou maculo-papuleuse). Des boutons rouges arrondis, plus ou moins nombreux et confluant parfois en plaques, apparaissent entre 3 à 5 jours après le début de l'épisode fiévreux et se résorbent 3 à 4 jours plus tard. L'éruption débute habituellement sur les membres supérieurs, puis s'étend au visage et au torse . Enlevez vos vêtements et regardez dans un miroir où se situent vos boutons. Notez une éventuelle démangeaison. Inspectez également votre dos à la recherche de ce même symptôme. Regardez plus précisément la nuque et les dessous de bras. La phase subaigüe du chikungunya survient entre le premier et le troisième mois après la fin de la phase aigüe. Le principal symptôme est alors une arthrite. En parallèle, des problèmes sanguins peuvent survenir, comme un syndrome de Raynaud. Le syndrome de Raynaud se manifeste par un engourdissement ou des douleurs des extrémités (mains et pieds) sous l'effet du froid ou du stress. Regardez le bout de vos doigts et voyez s'ils sont bleus ou noirs et si vous ressentez du froid. Cette phase commence à peu près 3 mois après la primo-infection. Elle se caractérise toujours par des douleurs articulaires, avec 33 % des patients qui ressentent des douleurs articulaires (arthralgie) pendant 4 mois, 15 % pendant 20 mois et 12 % pendant 3 à 5 ans . Une étude a montré que 64 % des personnes atteintes ont ressenti des raideurs ou des douleurs articulaires pendant plus d'un an après l'infection initiale . Vous pourrez à nouveau avoir de la fièvre, être victime d'asthénie (faiblesse et fatigue anormale), d'arthrite (articulations enflammées) dans nombre d'articulations et d'une ténosynovite (inflammation des tendons).  Si vous avez déjà des problèmes d'articulations, comme une polyarthrite rhumatoïde, vous êtes plus susceptible de subir le stade chronique du chikungunya . La polyarthrite rhumatoïde est rarement présente juste après l'infection. Elle n'apparait qu'une dizaine de mois plus tard . Fièvre, éruption cutanée et douleurs articulaires sont les symptômes les plus visibles de la maladie, mais il peut y en avoir d'autres , comme :  des douleurs musculaires et dorsales des céphalées des maux de gorge des douleurs abdominales une constipation une inflammation des ganglions du cou Les symptômes évoqués précédemment peuvent aussi être ceux d'une autre maladie propagée par les moustiques, c'est pourquoi il faut un diagnostic différentiel. Voici les maladies qui ressemblent au chikungunya.   La leptospirose : voyez si les muscles des mollets (situés en position postérieure de la jambe) vous font mal à l'arrêt comme à la marche. Si vos cornées se parent de taches rouges, c'est peut-être une hémorragie sous-conjonctivale. Ce sont les fins vaisseaux sanguins de l'œil qui éclatent. C'est une zoonose qui touche les animaux domestiques. Ensuite, par le biais des urines de ces animaux, les hommes sont contaminés par les eaux et les sols.  La dengue : c'est une maladie qui se contracte suite à des piqures de moustiques en zone tropicale (Afrique, Amérique du Sud et centrale, Caraïbes, Inde et régions méridionales de l'Amérique du Nord). La dengue est quasi endémique dans ces zones. Elle se manifeste principalement par des ecchymoses, des saignements ou des rougeurs sur le blanc des yeux, des saignements récurrents des gencives et du nez. Tous ces symptômes font plus penser à la dengue qu'au chikungunya.  La malaria : c'est une maladie qui se contracte suite à des piqures de moustiques dans certaines régions du monde (Amérique du Sud, Afrique noire, Inde, Moyen-Orient et Asie du Sud-est). Cette maladie se caractérise par une alternance, durant 6 à 10 heures, de frissons et de bouffées de fièvre, une forte transpiration. Ces épisodes peuvent se succéder dans le temps.  La méningite : cette maladie, parfois épidémique, se contracte au contact d'une personne contaminée et en général, dans des zones ou des lieux à forte densité. Prenez votre température pour voir si vous avez de la fièvre et voyez si vous avez une raideur ou une douleur dans le cou quand vous le bougez. Des céphalées, une fatigue inhabituelle ou une certaine confusion ont parfois été signalées.  Le rhumatisme articulaire aigu : c'est une arthrite aseptique relativement répandue chez les enfants âgés de 3 à 15 ans. Repérez chez votre enfant des douleurs articulaires migrantes (l'une d'entre elles est moins douloureuse, tandis qu'une autre le devient davantage) et de la fièvre. La grande différence, c'est qu'en cas de rhumatisme articulaire aigu, votre enfant aura des tressautements incontrôlables (chorée), de petits nodules sous-cutanés indolores et une éruption cutanée. Les plaques seront sans relief avec des bords inégaux et se présenteront sous forme de surfaces décolorées avec un anneau périphérique rose foncé ou rouge .

english_section_name: Identifying Signs and Symptoms

summary: Sachez quand il faut recourir à un traitement médical. Le chikungunya se détecte avec des examens sanguins. Reposez-vous. Prenez des antalgiques. Pratiquez des exercices physiques. Pour soigner les irritations de la peau, utilisez des huiles ou des pommades. Essayez la phytothérapie.

document: Votre médecin fera faire des analyses de sang pour détecter le chikungunya ou toute autre maladie transmise par les moustiques. Vous devez consulter si vous avez les symptômes suivants  :   une fièvre qui dure plus de 5 jours ou au-dessus de 39 °C des vertiges (dus soit à un problème neurologique soit à une déshydratation) une sensation de doigts ou d'orteils glacés (syndrome de Raynaud) des saignements dans la bouche ou des hématomes sur la peau (aussi symptômes de la dengue) une anurie (symptôme d'une déshydratation qui peut entrainer une insuffisance rénale) des démangeaisons les articulations enflées, douloureuses, raides, ou rouges Votre médecin fera des prélèvements sanguins qu'il enverra au laboratoire pour analyses. Différents tests et méthodes seront alors pratiqués. Un test ÉLISA (de l'anglais « enzyme linked immunoassay ») mettra ou non en évidence la présence d'anticorps spécifiques du virus. Ceux-ci apparaissent normalement à la fin de la première semaine de l'infection et atteint son summum entre 3 et 8 semaines. Si le test revient négatif, il sera alors procédé à un autre test plus tard .  Des cultures du virus pourront être pratiquées pour voir sa croissance. Cela se fait en général dans les trois premiers jours de l'infection, dans une période de forte multiplication du virus . La méthode RT-PCR (de l'anglais « reverse transcriptase polymerase chain reaction ») est basée sur des enzymes capables d'utiliser un brin d'ARN du virus recherché pour catalyser la synthèse du brin d'ADN complémentaire. Si c'est bien le chikungunya, les résultats montreront un taux plus élevé de gènes du chikungunya que la normale . Aujourd'hui, il n'existe aucun vaccin contre ce virus, non plus qu'un traitement global. Si traitements il y a, ce sont ceux des différents symptômes. L'Organisation mondiale de la santé (OMS) préconise de commencer le traitement par un repos complet. Le corps peut alors agir seul contre la maladie. Reposez-vous dans un endroit ni trop humide, ni trop chaud si vous ne voulez pas trop souffrir de vos articulations . Appliquez du froid sur les parties douloureuses ou enflammées. Vous pouvez utiliser des frigorigels ou des glaçons mis dans un sac hermétique en plastique, que vous enfermerez dans une serviette avant de les appliquer sur les parties douloureuses. Appliquée directement sur la peau, la glace peut entrainer des brulures. En cas de fièvre et de douleurs articulaires, prenez du paracétamol ou du paracétamol. Suivez les prescriptions du médecin (en général, 1 g réparti en 4 prises). Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée. Comme la fièvre entraine une déshydratation et un déséquilibre électrolytique, vous devez boire au moins 2 litres d'eau par jour et absorber du sel qui va permettre une meilleure rétention de cette eau grâce à l'apport d'ions sodium.  Si vous avez des problèmes au foie ou aux reins, demandez l'avis de votre médecin à propos de la prise de paracétamol ou de paracétamol. Ne prenez ni aspirine ni antiinflammatoire non stéroïdien, comme de l'ibuprofène ou du naproxène ! Le chikungunya ressemble à d'autres maladies paludiques comme la dengue, laquelle se caractérise par des hémorragies. Comme l'aspirine et les antiinflammatoires non stéroïdiens ont tendance à fluidifier le sang, l'hémorragie est alors plus sévère. Votre médecin devra en priorité écarter l'hypothèse d'une dengue. Si votre médecin vous a prescrit des antiinflammatoires non stéroïdiens et que vous avez toujours de fortes douleurs, il pourrait alors vous recommander de prendre de l'hydroxychloroquine en comprimés de 200 mg une fois par jour ou encore du phosphate de chloroquine en comprimés de 300 mg une fois par jour, et ce, durant 4 semaines. Ils devront être très doux sous peine d'aggraver vos douleurs articulaires. L'idéal est de faire appel à un physiothérapeute. L'objectif est de renforcer les muscles situés autour des articulations afin de soulager cette dernière. Les douleurs sont alors moins vives et les articulations, plus souples. Essayez de faire vos exercices le matin au moment où les articulations sont les plus raides.  Asseyez-vous sur une chaise. Levez une des jambes afin qu'elle soit parallèle au sol et maintenez la position pendant 10 secondes, puis baissez la jambe et posez votre pied bien à plat sur le sol. Faites la même chose avec l'autre jambe. Faites cet exercice plusieurs fois par jour, en faisant 2 ou 3 séries de 10 exercices chaque fois. Joignez les pieds l'un contre l'autre, puis soulevez-vous en prenant appui uniquement sur les orteils. Couchez-vous sur le côté. Soulevez la jambe libre le plus haut possible, puis abaissez-la. Faites une série de 10. Tournez-vous de l'autre côté et faites de même. Faites une série de 10 levers pour chaque jambe, plusieurs fois par jour. Si vous en avez déjà pratiqué, vous pouvez vous essayer à des exercices d'aérobique. L'objectif est toujours le même : il ne faut pas forcer, tout doit être fait en douceur. Il se peut que vous ayez un dessèchement de la peau (xérose) ou une éruption cutanée morbilliforme. Il n'y a rien à faire, sinon atténuer les démangeaisons en réhydratant la peau. Pour cela, vous pouvez recourir à des huiles minérales, des crèmes hydratantes ou des lotions à la calamine . En cas de plaques qui démangent, vous pouvez prendre un antihistaminique (de la diphénhydramine, par exemple) par voie orale. Respectez bien la posologie recommandée. Les démangeaisons disparaitront assez vite.  Quant aux rougeurs, elles pourront être traitées avec des produits à base d'hydroquinone . Comme il existe des centaines de lotions et de pommades pour traiter les irritations de la peau, le mieux est de demander conseil à votre médecin. Soyez prudent avec les antihistaminiques, car ils provoquent de la somnolence. Vous ne devez pas conduire ou manipuler des machines à risque en en consommant. Pour apaiser les douleurs de peau, vous pouvez prendre un bain chaud après avoir versé de la farine d'avoine colloïdale dans l'eau. Certaines associations de plantes peuvent participer à la guérison du chikungunya. Vous les trouverez en pharmacie ou dans des magasins de diététique. Demandez toujours l'avis de votre médecin. Parmi les plantes utiles dans ce cas, on trouve  :  l'Eupatorium perfoliatum (9, 15 ou 30 CH) : c'est le premier grand remède antiviral en homéopathie. C'est un extrait de plante qu'on recommande en cas de courbattures généralisées, de douleurs articulaires intenses et de fièvre. Prenez les doses prescrites par votre médecin, l'échinacée (famille des Echinacea) : il s'agit d'une plante dont on fait un extrait, lequel est utilisé pour soigner le chikungunya en améliorant le système immunitaire. Prenez 40 gouttes par jour, réparties en trois prises.

english_section_name: Treating the Symptoms of Chikungunya


summary: Mélangez du vinaigre, du sel et du borax. Utilisez du bicarbonate de soude et du vinaigre. Nettoyez le cuivre avec du vinaigre. Nettoyez les surfaces en métal avec une pâte au vinaigre.

document: Utilisez en parts égales du vinaigre, du sel de table et du borax pour traiter les taches tenaces sur les tapis ou les tissus. Mélangez vos ingrédients dans un bol jusqu'à obtenir une pâte que vous appliquerez directement sur la surface à nettoyer. Laissez la pâte agir quelques minutes avant de l'essuyer avec une serviette propre et de rincer à l'eau . Le bicarbonate de soude est un abrasif doux qui, mélangé aux propriétés acides du vinaigre, permet de déboucher les tuyaux dans la cuisine. Versez 60 g de bicarbonate de soude puis 60 ml de vinaigre blanc dans le conduit qui pose problème. Attendez que le mélange finisse de pétiller puis versez de l'eau chaude ou brulante dans le tuyau . Plongez une éponge dans du vinaigre blanc et essorez-le pour retirer l'excès de liquide. Saupoudrez uniformément du sel de table sur un côté de l'éponge et frottez la surface en cuivre que vous voulez nettoyer. Rincez avec de l'eau propre et utilisez une serviette douce pour l'essuyer . Utilisez du vinaigre, du sel et de la farine pour préparer une pâte qui vous servira à nettoyer l'argent, l'étain, le cuivre ou le laiton. Versez 1 cuillère à café de sel dans 120 ml de vinaigre. Ajoutez 30 g de farine et mélangez jusqu'à obtenir une pâte. Appliquez cette pâte sur les surfaces métalliques que vous voulez nettoyer et laissez agir 15 minutes avant de polir avec un torchon propre .

english_section_name: Creating Vinegar Scrubs and Pastes

summary: Utilisez de l'huile d'olive et du vinaigre. Nettoyez l'acier inoxydable avec du vinaigre et de l'huile d'olive. Utilisez du vinaigre pour nettoyer les panneaux en bois.

document: Dans un large bol ou dans un pot, mélangez à parts égales du vinaigre blanc et de l'huile d'olive. Avant de l'appliquer sur toute la surface du meuble en bois, effectuez un test préalable sur une zone à l'abri des regards. Si vous ne voyez rien d'anormal, versez la solution sur un torchon doux et frottez la surface en faisant des mouvements lents et circulaires .   Pour essuyer les résidus de produit à la surface du meuble, utilisez un torchon propre et sec. Cette solution est particulièrement efficace sur les meubles en bois comme les tables basses, les bureaux et les commodes utilisés dans les cafés. Elle permet de nettoyer les taches d'eau laissées par les verres de boisson. Versez 1 cuillère à café d'huile d'olive sur un torchon ou le côté d'une éponge et frottez les taches à la surface de l'acier inoxydable. Ensuite, versez du vinaigre blanc sur l'autre côté de l'éponge et utilisez-la pour essuyer l'huile d'olive et polir la surface . Mélangez 240 ml d'eau chaude, 60 ml de vinaigre blanc et 60 ml d'huile d'olive. Utilisez un torchon propre et doux pour appliquer le mélange sur un panneau en bois et frotter doucement la surface. Pour le nettoyage et le polissage, utilisez un torchon propre et sec .

english_section_name: Polishing Surfaces with Vinegar and Oil

summary: Versez de l'eau et du vinaigre dans un flacon pulvérisateur. Ajoutez du jus de citron. Ajoutez du liquide vaisselle. Utilisez du vinaigre non dilué. Versez la solution dans un bol pour nettoyer les microondes et les fours. Mélangez du vinaigre, de l'alcool isopropylique et de l'eau.

document: Utilisez la même quantité de vinaigre blanc et d'eau distillée ou filtrée si possible . L'eau du robinet fera l'affaire si vous n'avez pas d'eau distillée sous la main. Versez le tout dans un flacon pulvérisateur vide, vissez le gicleur et remuez pour bien mélanger .   Vaporisez ce mélange sur le plan de travail, la cuisinière, les dosserets, la cuvette des toilettes, les carreaux, le sol ou n'importe quelle autre surface lisse. Utilisez une serviette en papier ou une éponge pour l'essuyer. Les solutions d'eau et de vinaigre sont efficaces contre la crasse, les dépôts de savon, les traces collantes et l'eau calcaire. Dans un flacon pulvérisateur, versez 1 part de jus de citron, 1 part de vinaigre blanc et 2 parts d'eau. Replacez le gicleur et secouez le flacon. Vaporisez ce mélange sur les surfaces lisses que vous voulez désinfecter dans la cuisine ou dans la salle de bain. Vous pourrez éliminer 99 % des bactéries, ce qui en fait la solution idéale pour l'assainissement de la maison . Si vous avez des taches tenaces sur vos tapis, ajoutez 1 cuillère à café de liquide vaisselle à votre solution. Secouez le flacon pulvérisateur et vaporisez directement le mélange sur la surface à traiter. Laissez agir 2 minutes puis tamponnez la tache avec une serviette ou une éponge propre . Contre les taches tenaces, la crasse et les dépôts de savon, utilisez uniquement du vinaigre blanc distillé. Versez-le dans un flacon pulvérisateur et vaporisez la solution sur la tache que vous frotterez ensuite avec une brosse ou une éponge et que vous rincerez avec de l'eau.   Les solutions non distillées sont efficaces contre les dépôts de savon sur les murs de la salle de bain et les dépôts calcaires. Dans les toilettes, versez le vinaigre directement dans la cuvette . Utilisez du vinaigre non dilué pour désinfecter les planches à découper . Dans un bol résistant à la chaleur, versez du vinaigre blanc et de l'eau à parts égales. Placez le bol dans un microonde ou dans un four, faites bouillir la solution puis laissez refroidir un peu avant d'ouvrir la porte du four .  Cette astuce permet d'éliminer les odeurs et de détacher les taches de nourriture qui seront faciles à nettoyer. Dans un flacon pulvérisateur, versez 120 ml d'alcool isopropylique, 120 ml d'eau et 1 cuillère à café de vinaigre blanc. Vaporisez ce mélange sur le verre, les miroirs, les carreaux en céramique et les surfaces chromées avant de l'essuyer avec une serviette en papier ou un torchon en microfibre .   Cette solution vous aidera à nettoyer et polir les surfaces en verre. Ajoutez 1 ou 2 gouttes d'huile essentielle d'orange pour lui donner une douce odeur d'agrume .

english_section_name: Making Liquid Cleaners