summary: Réalisez que les pensées négatives n’ont pas de valeur. Imaginez que votre cerveau est un ordinateur. Devenez indubitablement convaincu que le changement est possible. Défiez chaque pensée qui vient dans votre tête. Trouvez la bonne application.

document: Vouloir faire un régime est une chose, mais croire que vos habitudes alimentaires ne marchent pas en est une autre. On peut clairement voir que la personne qui veut faire un régime ne va aller nulle part. D’un autre côté, la personne qui pense sincèrement que ses habitudes alimentaires sont mauvaises a plus de chances de réussir. Pour reprogrammer votre cerveau, vous devez croire sincèrement que ces pensées et habitudes négatives ne vous amènent rien de bon. Lorsque vous y croirez, de meilleures actions vont suivre naturellement. Vous savez probablement que des pensées négatives mènent à des actions négatives et à un enchaînement de choses négatives. Elles assombrissent le tableau de votre vie et semblent juste servir à cultiver le malheur. Il ne devrait pas être difficile de s’apercevoir qu’elles ne vous apportent rien de bon, si? Qu’est-ce qu’elles vous apportent? Où nous attrapent-elles? Votre cerveau est en plastique et est totalement modelable. C’est un fait. La neuroplasticité est le terme pour décrire les changements de votre cerveau au fur et à mesure qu’il connaît de nouvelles expériences et de nouvelles pensées. En clair, votre cerveau est comme un ordinateur. Il s’adapte. Il prend l’information et l’utilise. Vous croyez au pouvoir de votre ordinateur, donc vous devez également croire au pouvoir de votre cerveau. Une autre bonne raison de penser que votre cerveau est un ordinateur est que cela vous aidera à voir le nombre de conséquences possibles à un moment donné. Vous entrez quelques informations dans votre cerveau (comme vous le feriez pour un ordinateur), il fait le tri (comme un ordinateur), et propose une solution (comme l’ordinateur). Toutefois, si vous changez la façon dont vous triez l’information ou la façon dont l’information entre, ou même quelle information entre, vous obtiendrez des résultats différents, tout comme avec un ordinateur. Pensez autrement et vous pourrez utiliser un système d’exploitation totalement différent. Et celui-ci est vraiment meilleur que celui que vous utilisiez jusque-là! Cela va de pair avec l’idée que les pensées négatives ne vous amènent rien de bon. Votre esprit doit être à la bonne place pour que votre cerveau commence son changement ou sa reprogrammation. Après tout, "Je veux perdre du poids" et "Je crois que je peux perdre du poids" sont deux pensées totalement différentes. En clair, vous devez croire en vous-même. Vous "êtes" capable de changer. Et vous y arriverez. Croire en vous peut vous aider à démarrer une habitude de pensée positive. Lorsque vous croyez que quelque chose est possible, vous voyez plus d’opportunités sur votre chemin. Une sorte de lumière vous apparaît, qui illumine votre vie d’un reflet doré. Toutes les choses vous apparaissent soudainement plus lumineuses. Votre regard s’élève. Vous commencez à penser que vous pouvez le faire, et ensuite vous le faites! Au fur et à mesure que vous arrivez à programmer votre cerveau, commencez à prendre chacune de vos pensées et à les défier. Votre pensée est-elle un fait ou une croyance? Est-ce votre pensée, ou vous a-t-elle été soufflée par quelqu’un d’autre? Si vous voyez que ce sont des pensées qui sont juste des croyances et qu’en plus elles ne sont pas issues de vous, défiez-les. Quelle pourrait-être une meilleure pensée? Une pensée plus efficace? Une pensée plus positive? Quelles autres pensées pourraient vous approcher de la personne que vous voulez devenir? Dans nos cultures, on a tendance à "nous faire grandir" selon des directions spécifiques. On nous enseigne à penser, à apprendre, à agir et généralement à opérer en suivants des méthodes acceptables et spécifiques. Il ne dépend que de vous de prendre votre néocortex (la partie la plus évoluée de votre cerveau), et de le mettre au travail. En fait, qu’est-ce qui est le mieux pour vous? Qu’est-ce qui est en adéquation avec vos valeurs? Il y a une application pour à peu près tout, y compris la pensée positive et la rééducation du cerveau. Stress-Free Life et I Can Do It sont deux exemples de technologies qui peuvent aider votre cerveau à se prendre au jeu et mettre en route les engrenages positifs. Si vous n’êtes pas très attiré par l’idée d’écrire un journal, vous préfèrerez peut-être l’idée suivante. Nous avons tous besoins de petits coups de pouce pour arriver à obtenir le meilleur de nous-mêmes. Une application, un journal, des notes sur le frigo, ou un livre de développement personnel peuvent nous aider à rester sur le bon chemin. Si vous voulez vraiment réussir à reprogrammer votre cerveau, il est conseillé de chercher l’aide de choses plus tangibles en vue d’y arriver.

english_section_name: Making Brain Reprogramming Work for You

summary: Commencez par contrôler quotidiennement vos pensées. Définissez vos façons de penser. Réalisez que toute chose fait partie d’un cycle plus grand. Créez un espace entre vos pensées et vos actions. Soyez attentif aux mots que vous utilisez dans votre esprit ainsi qu’à ce que vous dites aux autres. Choisissez comment vous comporter pour réagir. Développez de nouvelles pensées pour créer des habitudes nouvelles et positives.

document: Ce qui fait la beauté de l’évolution humaine est que nous avons développé deux êtres : l’être primaire et l’être évolué qui le contrôle. Vous êtes capable de vous observer, vous et vos pensées, 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7. Pour chaque pensée qui vous interpelle, arrêtez-tout pendant une seconde et pensez-y. Était-elle négative? Destructrice? Qu’est-ce qui l’a déclenchée? Semblait-elle logique? Addictive? Lorsque vous pratiquerez la conscience de vous-même, vous remarquerez que vous avez une façon de penser déjà bien définie. Notez vos pensées lorsqu’elles apparaissent. Ainsi, vous déterminerez plus facilement votre façon de penser. Celles-ci pourraient être auto dévalorisantes, pessimistes, préoccupantes, etc. C’est aussi une excellente façon de réaliser que votre cerveau est constamment en train de bavarder, et de veiller à vous débarrasser également de cette habitude. Au bout d’environ 1 semaine, penchez-vous sérieusement sur votre façon de penser. Peut-être que la majorité de vos pensées sont négatives, que vous êtes critique envers vous-même ou les autres, ou que vous nourrissez des pensées inutiles qui ne sont pas importantes ou bénéfiques. Ce sera différent pour chacun d’entre nous. Une fois que vous avez identifié votre façon de penser, vous pouvez passer à l’étape suivante : la stopper. Lorsque vous réalisez quelque chose à propos de vous-même, cela peut littéralement vous arrêter sur votre chemin. Et c’est là que le changement peut commencer à s’opérer. Après tout, vous ne pouvez pas aller à un certain endroit lorsque vous ne savez pas vers où vous allez. Beaucoup d’entre nous pensent à tort que ce sont nos sentiments qui dirigent nos actions. Nous sommes impuissants mais nous sentons ces choses et agissons en conséquence comme ceci ou comme cela. En réalité, nous n’avons jamais été aussi loin de la vérité.  Vos croyances et vos pensées déterminent vos sentiments, qui à leur tour déterminent vos actions, qui à leur tour ont des conséquences sur votre vie. Ces conséquences forment vos croyances et vos pensées, qui déterminent vos sentiments… et le cycle recommence. Lorsque vous prenez conscience de ce cycle, il est plus facile de s’apercevoir que changer un seul de ces facteurs peut conduire à la révision de tout le système.  L’autre partie erronée de cette croyance est que nous sommes impuissants. Non, non et non. En fait, vous êtes le seul qui a le pouvoir. Ces pensées, comportements, résultats sur la vie, ce sont les vôtres, et vous seuls pouvez les changer. Changez-en un, et le reste viendra naturellement. Il s’agit d’un cycle, bien sûr, mais il peut être ralenti. Lorsque vous commencez à sentir que le cycle traîne un peu, arrêtez et respirez. Essayez de ne pas réagir. Comment préfèreriez-vous réagir? Quelle pensée positive pourriez-vous plutôt mettre dans votre tête?  Disons par exemple que vous regardez la TV et que vous voyez une publicité mettant en scène une jolie fille. Vous vous dites : je ne pourrais jamais être comme elle, ou je ne pourrais jamais l’avoir. Arrêtez-vous une seconde, et formulez mieux cette pensée. Pensez Mais j’ai de bonnes qualités, par exemple … ou Je vais utiliser cette pensée comme motivation pour commencer à faire de l’exercice et me sentir mieux dans ma peau, car j’ai décidé de trouver la joie, pas la négativité. Réalisez que pour toutes vos actions et vos pensées, vous allez avoir un retour du bâton. Vous êtes constamment préoccupé? Vous sentez probablement que vous restez sur vos acquis et que vous ne concrétisez pas vos espoirs. Vous avez une mauvaise image de vous-même? Vous avez probablement l’impression qu’il vaut mieux être au fond du trou pour que vos espoirs ne soient pas déçus. Vous pensez à ce que vos pensées peuvent vous apporter? Est-ce que ce que vous obtenez est vraiment important? Vos mots peuvent blesser les gens, y compris vous-même. Et cela ne pourra avoir qu’un impact négatif sur vous-même et sur vos comportements et pensées qui en résultent. S’ils semblent ne pas pouvoir s’écouler avec fluidité, ordonnez-vous de vous arrêter. Juste de vous arrêter. Dirigez votre attention vers quelque chose de plus positif qui vous remet sur le droit chemin.  Si vous exprimez de la positivité et de l’amour, vous en recevrez en retour. Tout le monde en profitera et cela créera une bonne énergie. Si vous commencez à penser que quelque chose est impossible, cela le sera. Si vous ouvrez votre esprit et que vous pensez que vous êtes capable de réaliser tout ce que vous mettez dans votre esprit, alors vous le serez. Parfois, nous mettons des choses en boucle dans notre tête. Par exemple, Je suis laide, ou Je ne vaux rien, ou Je suis déprimée, ou toute autre chose qui ne vous aidera pas. Appuyez sur la touche stop et mettez une nouvelle rengaine dans votre cerveau. Que dira-t-elle? N’est-ce pas une bouffée d’air frais? Soyez toujours attentif à cette rengaine, pour que ces pensées positives ne retombent pas. Et souvenez-vous que vous pouvez toujours en changer. Quand vous étiez enfant, on vous a dit de vous comporter et d’adopter un certain système de croyance qui influe souvent sur le type de personne que vous devenez. Certaines peurs et sentiments d’insécurité que vous avez développés peuvent aussi se retrouver dans votre vie d’adulte. Souvent, on se retrouve coincé dans un système d’action-réaction, sans réaliser que nous pourrions interpréter la situation et réagir d’une multitude de différentes façons. Lorsque vous avez une réaction négative, c’est une occasion de l’évaluer. Si quelque chose vous rend furieux, pourquoi donc? Est-ce que d’autres personnes de votre connaissance auraient réagi de la même manière? Qu’auraient-elles fait de différent? Comment auraient-elles mieux réagi? Demandez-vous pourquoi vous réagissez de cette façon. Obtiendrez-vous quelque chose de cette façon? De quelle autre façon auriez-vous pu réagir? Choisissez de développer vos propres façons de penser et croyances qui sonnent vraies pour l’être que vous êtes réellement, celui que vous voulez être et que vous travaillez à être. Vous avez identifié vos mauvaises pensées, vous les avez arrêtées, et vous les avez remplacées par des bonnes pensées. À présent, vous devez persévérer et répéter ces nouvelles pensées aussi souvent que possible. Elles deviendront des habitudes, un peu de la même façon que vos anciennes pensées étaient devenues des habitudes. Du moment que vous restez attentif et pensez que c’est possible, cela se produira. C’est comme cela que le cerveau fonctionne. Vous pourriez trouver que le fait de tenir un journal, de méditer ou de parler de cette pratique avec vos proches pourrait vous aider. Cela rend ce processus plus concret, plus tangible, et permet de faire en sorte qu’il fasse partie de votre vie. Il ne s’agit plus alors d’un de ces caprices que vous avez de temps en temps, lorsque vous vous en souvenez. Vous trouverez probablement que les autres gens sont inspirés et veulent imiter votre démarche d’auto-amélioration.

english_section_name: Changing Your Thought Patterns

summary: Ressentez le besoin de vos mauvaises habitudes et résistez. Exposez-vous à vos tentations dans des circonstances différentes. Accomplissez les mouvements de votre habitude, tout en résistant. Trouvez une alternative positive. Méditez.

document: Parfois ce ne sont pas seulement les pensées qui ont besoin d’être changées, ce sont également les habitudes et les dépendances (qui sont souvent les mêmes, d’ailleurs). Si vous devez rompre une habitude, que ce soit celle de trop manger ou d’être accro à la drogue, commencez à vous déconditionner en vous exposant à cette envie, puis en y résistant. Ce sera dur, mais ça deviendra plus facile avec le temps. Et de cette manière, vous pourrez la contrôler. Lorsque vous avez le contrôle, vous pouvez vous sentir bien mieux.  Disons par exemple que vous essayez d’arrêter de trop manger. Dans cet exemple, vous êtes la maison, et il est presque l’heure où vous prenez habituellement un petit casse-croûte. Exposez-vous à une odeur ou à une image de nourriture, tout en essayant de ne pas en avoir envie. Vous pouvez faire cela pendant 30 secondes ou pendant 5 minutes, l’essentiel est que vous puissiez gérer cette tentation. Ce qui est important ici, c’est d’agir en situation normale. Beaucoup de personnes dépendantes vont en centre de réhabilitation et y réussissent. Et lorsqu’elles rentrent à la maison et reprennent leur vie normale, elles cèdent à la tentation. Restez en conditions normales pour rendre vos efforts plus efficaces. Si vous êtes alcoolique et que vous essayez d’arrêter, il est bon de s’y essayer dans plusieurs situations et environnements différents. Procédez étape par étape. Quand vous rentrez à la maison après le travail, ne prenez pas ce verre de vin. Avec le temps, ce besoin vous quittera. Ensuite, rendez-vous dans votre bar habituel, et apprenez à résister à cet endroit. Cela deviendra également normal pour vous, avec le temps. Prochaine étape, les fêtes. Vous devez faire face à la tentation sous toutes les formes qu’elle peut prendre et apprendre à la conquérir. Il est également conseillé de le faire à différents intervalles de temps. Parfois, la tentation se fera plus forte, et c’est dans ces moments-là que le risque sera plus grand. Toutefois, si vous variez vos sessions de déconditionnement, votre corps commencera à résister systématiquement à la tentation, pas seulement cycliquement. Une fois que vous en êtes là, vous y êtes presque. Il est maintenant temps de mimer votre habitude, sans la réaliser réellement. Un alcoolique devrait donc s’asseoir dans un bar, se verser un verre, et ne pas le boire. Un boulimique devrait cuisiner un plat pour sa famille et les regarder le déguster sans l’apprécier. Lorsque vous en êtes à cette étape, vous avez officiellement vaincu votre esprit et votre mauvaise habitude. Félicitations! Le fait d’effectuer tous les mouvements les rend bien plus réels que le simple fait d’y penser ou de visualiser la tentation. C’est un tout autre niveau d’interaction qui nécessite un pouvoir de volonté intense. Mais c’est tout à fait faisable. Vous ne pouvez pas juste prendre quelque chose et le remplacer par rien du tout. Vous avez besoin d’une sorte de récompense. Vous le méritez après tout ce dur travail. Pendant que vous êtes assis dans ce bar sans boire d’alcool, prenez donc votre boisson non alcoolisée préférée. Vous ne mangez pas? Prenez donc un thé glacé rafraichissant. Vous êtes dans les embouteillages et vous ne stressez pas? Placez votre CD préféré dans l’autoradio pendant l’attente. Tout ce qui vous fait sentir bien (mais qui n’est pas une mauvaise habitude) fonctionnera. C’est également valable pour les pensées. Imaginons par exemple que votre patron vous crie dessus et que votre réaction naturelle est de pleurer et de paniquer, ou de vous mettre très, très en colère. À la place, faites quelque chose que vous aimez. Vous pouvez aller faire un tour, appeler un ami, ou commencer à lire votre livre préféré. La colère ne sera peut-être alors plus une réponse. Votre cerveau ne reconnaîtra pas cette sensation car vous l’aurez éteinte. Maintenant, c’est cette chose nouvelle et positive que vous faites. Vous avez gagné. Bien que cela ne soit peut-être pas votre tasse de thé, les bénéfices de la méditation sont assez incroyables. Ils facilitent nettement l’attention et la conscience de soi. De plus, la méditation vous aidera à rester calme et concentré, et à réaliser beaucoup plus facilement cette chose positive. Les mauvaises habitudes tomberont d’elles-mêmes lorsque votre cerveau se situera à sa place. La méditation n’est pas votre truc? D’accord. Alors qu’est-ce qui vous permet de vous calmer et de vous recentrer? Lire un bon livre? Jouer aux jeux vidéo? Cuisiner? Alors faites-le. Du moment qu’il s’agit d’une activité qui vous place dans cet état d’esprit zen et tranquille, c’est bon.

english_section_name: Changing Your Habits


summary: Imprimez un modèle de flexagone vierge. Essayez des formes différentes.

document: Assurez-vous que le modèle est numéroté pour indiquer les triangles qui vont constituer le motif. Le modèle va se composer d'une série de triangles numérotés selon le côté correspondant .  Un tri-hexafleagone va avoir des triangles numérotés 1, 2 et 3. Un hexa-hexaflexagone va avoir des triangles numérotés de 1 à 6, car il y aura six motifs différents. Il existe de nombreux types différents de flexagones. Vous pouvez en créer avec des chiffres sur les côtés et des motifs différents. Il est impossible de décrire toutes les formes possibles dans cet article, mais vous pouvez créer la forme que vous voulez en imprimant le modèle et en le pliant correctement . Les pentaflexagones, les hexaflexagones pour cerfs-volants, les tétraflexagones carrés et les heptaflexagones proposent des formes amusantes à créer.

english_section_name: Making Your Own Design

summary: Imprimez un modèle.

document: Faites une recherche en ligne avec « flexagone », « hexaflexagone » ou « tri-hexaflexagone » pour trouver un modèle. Vous devriez avoir l'embarras du choix parmi tous les modèles que vous allez trouver. Choisissez ceux que vous préférez et imprimez-les . Vous pouvez aussi imprimer un modèle vierge et le colorier comme vous le voulez.

english_section_name: Making a Flexagon


summary: Trouvez tôt dans l’année les nids de guêpes. Utilisez du carbaryl ou de l’acide borique. Pour les nids souterrains, utilisez du dimpylate. N’excitez pas les guêpes. Utilisez un piège à guêpes. Construisez votre propre piège à guêpes.

document: Commencez votre recherche à la fin du printemps et au début de l’été, au moment où les reines s’installent. Tout nid devra être immédiatement détruit. Cherchez-les dans certains lieux privilégiés, comme les auvents, les avancées de toit, mais aussi des détritus présentant des cavités. Les mains gantées, avec éventuellement un bâton, détruisez le nid déjà construit et écrasez tous les œufs .  Au début de l’été, la colonie ne compte alors que peu d’individus, dont la reine, il est plus facile de détruire le nid à ce moment-là. Plus tard dans la saison, le nid sera bien plus gros et comptera plusieurs centaines d’individus. Leur délogement s’avèrera alors plus délicat. Un nid de guêpes suspendu ressemble à un lampion de papier, de forme oblongue, dont l’entrée se situe au bas du nid. Ces deux substances ont des vertus insecticides. Vous devez agir à la tombée de la nuit, au moment où les guêpes sont moins actives. Saupoudrez du carbaryl sur un chiffon ou sur un pinceau, puis enduisez de cette poudre toutes les ouvertures du nid, sans cependant les obstruer .  Pendant l’opération, évitez de faire bouger le nid pour ne pas exciter les guêpes. Les guêpes, en entrant et en sortant, frôlent le pesticide qui se dépose sur leurs corps : elles l’ingèreront à un moment ou un autre, les tuant ainsi. Comptez 4 à 5 jours pour vous débarrasser de la colonie entière. Pour effectuer la manœuvre, mettez une paire de pantalons, une chemise à manches longues, un col roulé, des gants, un filet pour protéger le visage et un chapeau . Le carbaryl ou l’acide borique sont en vente au rayon droguerie des grandes surfaces de bricolage. Toujours à la tombée de la nuit, versez doucement un pesticide à base de dimpylate dans le trou d’entrée du nid. Vous aurez au préalable préparé une pelle de terre, que vous mettrez sur le trou traité pour empêcher les guêpes de sortir . Ces pesticides sont en vente au rayon droguerie des grandes surfaces de jardinage. Quand une guêpe se sent attaquée, elle libère une phéromone, de danger en quelque sorte, qui va alerter d’autres guêpes qui vont venir à la rescousse. Au contraire, si des guêpes isolées tournent autour de vous, restez tranquille et voyez comment elles réagissent. Normalement, elles vont s’éloigner. Il existe dans le commerce des pièges à guêpes en verre avec une entrée par le dessous. À l’intérieur, vous aurez mis de l’eau sucrée ou du soda. Les guêpes entrent attirées par le sucre, ne peuvent ressortir et meurent de fatigue. Tous les deux ou trois jours, jetez l’eau dans laquelle flottent les guêpes mortes et remettez de l’eau sucrée .  Ces pièges sont en vente en jardinerie ou sur Internet (tapez « piège à guêpes en verre » dans un moteur de recherche). Pour un nid, disposez judicieusement 4 ou 5 pièges autour de la maison pour être tranquille. Faites attention aux endroits où vous posez ces pièges. Vous devez, pour des raisons évidentes de sécurité, les disposer assez loin (une dizaine de mètres) des zones où vous vous affairez habituellement. Vous avez besoin d’une bouteille de soda de 1,5 L, dont vous détacherez le quart supérieur que vous retournerez ensuite sur le corps restant de la bouteille. Remplissez ensuite la bouteille sur la moitié de la hauteur avec un liquide sucré qui va inévitablement attirer les insectes. Une fois à l’intérieur, ils ne retrouveront pas le chemin de la sortie.  Les guêpes vont s’énerver, voler de plus en plus vite, se fatiguer, puis tomber dans le liquide : elles seront mortes. Quand il commence à y avoir un peu trop de guêpes mortes (au bout de trois ou quatre jours), videz la bouteille et remettez de l’eau sucrée.

english_section_name: Killing Yellow Jackets

summary: Mettez vos déchets dans des poubelles hermétiquement closes. Ramassez les fruits murs et tombés. Faites un compost enterré. En extérieur, ayez des verres avec des couvercles.

document: Dans une poubelle d’extérieur, les guêpes trouveront toujours de quoi se nourrir (fruits, sucre, viande…), aussi est-il sage d’avoir des poubelles en bon état. Refermez-la chaque fois que vous vous en servez. Si votre poubelle est abimée, demandez à la ville de vous en fournir une autre .  Au fil du temps, ces poubelles sont extérieurement sales : lavez-les régulièrement. Si vous produisez beaucoup de déchets l’été (à cause d’un jardin, par exemple), ayez deux poubelles et veillez à ne pas trop les remplir pour pouvoir bien les refermer. Si vous avez un verger, vous avez peut-être déjà remarqué que les insectes, les guêpes en tête, adoraient ce genre de nourriture. Pour ne pas les attirer, inspectez chaque jour tous vos arbres afin de cueillir les fruits arrivés à maturité et d’enlever les fruits pourris . Déposez vos fruits pourris dans des sacs en plastique hermétiques. Pour ne pas attirer les guêpes, enterrez vos déchets à une profondeur minimale de 7 à 8 cm. Enfouissez profondément les déchets de fruits et légumes. Certaines personnes recouvrent leurs composts avec une terre légèrement acide qui empêche les guêpes de s’y intéresser . Vous pouvez aussi mettre des feuilles mortes, de la paille ou encore du carton déchiqueté . Pour tenir à l’écart les guêpes, il est mieux d’avoir un composteur fermé plutôt qu’un tas de compost à l’air libre. Si vous buvez régulièrement des sodas ou des jus de fruits, évitez de vous promener avec des verres classiques, vous allez inévitablement attirer des guêpes. Versez votre boisson préférée dans un contenant avec un couvercle. Sur un verre classique, il suffit de poser une petite soucoupe. Si vous n’y prenez pas garde, vous pouvez très bien vous faire piquer sur les lèvres ou dans la bouche par une guêpe qui se trouve dans le verre.

english_section_name: Reducing Their Access to Food

summary: Comblez les terriers. Obturez les trous dans votre façade. Suspendez un faux nid de guêpes.

document: Les guêpes font leur nid aussi bien en hauteur que sous terre, dans des terriers abandonnés. Au printemps et au début de l’été, inspectez votre propriété à la recherche de tels trous, qu’il faudra bien évidemment combler. Remplissez le trou de terre que vous compacterez bien . Songez aussi que, par mégarde, vous risquez de déranger un nid lorsque vous travaillerez votre sol (tonte ou labour), avec les conséquences que vous imaginez. Les insectes, les guêpes en particulier, aiment à construire leurs nids dans des anfractuosités des maisons. Vous devez chercher tous les trous et les boucher à l’aide d’un pistolet à mastic . Inclinez votre pistolet à 45°, posez l’embout sur des extrémités de la fente, puis suivez cette dernière en appuyant sur la détente du pistolet afin de créer un ruban de mastic étanche .  Pour de petits trous de moins de 1 cm, prenez un mastic acrylique, pour les autres, il est préférable d’opter pour un mastic polyuréthane . Demandez conseil au vendeur. Avec des guêpes trop nombreuses ou qui reviennent tout le temps, le mieux est alors de faire intervenir un spécialiste. Ces insectes sont des animaux sociaux ayant un instinct qui les pousse à fuir une zone déjà occupée par des congénères. Vous trouverez ces fameux nids sur Internet, mais aussi dans certaines animaleries. Ce sera marqué sur la notice, mais généralement, ce faux nid doit être suspendu en un lieu visible des guêpes de passage . Achetez un nid qui résiste aux intempéries afin de ne pas avoir à en acheter un tous les quinze jours.

english_section_name: Keeping Them from Building Nests


summary: Sachez reconnaitre les limites de ce que vous pouvez accepter. Évitez toute interaction. Partagez les vacances. Sachez quand rendre votre tablier. Limitez ou interdisez leurs interactions avec vos enfants.

document: Si les insultes ou interférences de votre belle-famille remettent en cause votre estime personnelle ou la relation que vous avez avec votre partenaire et que les méthodes diplomatiques n'ont pas porté leurs fruits, il est nécessaire que vous preniez vos distances .  Il est noble de votre part de chercher à maintenir une relation pacifique avec votre belle-famille, notamment pour le bienêtre de votre époux et de vos enfants. Mais ne vous laissez pas pour autant marcher sur les pieds. Parlez-en à votre époux et incluez-le dans votre décision. Expliquez-lui clairement pourquoi cette démarche est importante et nécessaire. Si une dispute éclate ou que vous vous sentez dévalorisé après chaque visite de votre belle-famille, trouvez un moyen de limiter vos interactions .  Il n'existe pas de loi empêchant votre époux de voir ses parents seuls, tout du moins de temps en temps. Ne mentez pas sur les raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas leur rendre visite, mais déclinez poliment leurs invitations de temps à autre. Vous avez certainement une réunion vous empêchant de diner avec eux ou une tâche ménagère qui ne peut attendre. Si votre belle-famille trouve vos excuses louches, il est peut-être temps de vous montrer honnête. Expliquez-leur calmement que les moments que vous passez ensemble se passent rarement bien et qu'il est donc préférable de les limiter aux fêtes de fin d'année et aux anniversaires. Si vos beaux-parents ne s'entendent pas avec votre famille, n'oubliez pas que rien ne vous oblige à passer les vacances ou évènements importants, en leur compagnie. Il est également tout à fait normal de souhaiter passer vos vacances uniquement avec votre conjoint et vos enfants.  Vous pouvez établir un calendrier avec votre conjoint afin de partager vos vacances d'été entre votre famille et la sienne. Vous pouvez également fêter Noël une année avec vos beaux-parents et la suivante avec votre famille, etc . Établissez la tradition de passer certaines fêtes uniquement avec votre conjoint et vos enfants, une à deux fois par an. Aucune de vos familles respectives ne pourra vous accuser de privilégier l'autre. Dans le pire des cas, vous serez obligé de couper tous contacts avec votre belle-famille. Il s'agit d'une approche drastique, mais si cela peut vous permettre de sauver votre couple ou votre santé mentale, cela est surtout nécessaire.   Expliquez clairement à votre conjoint que vous vous sentez dévalorisé, manipulé ou maltraité par votre belle-famille et que vous ne voyez pas d'autre alternative. Réalisez à quel point cela peut être difficile pour votre conjoint, mais expliquez-lui que cette décision sera bénéfique à l'ensemble de votre famille sur le long terme. Couper les ponts avec votre famille est tout aussi difficile que de rompre avec un partenaire amoureux et demande également de se montrer honnête, fort et empathique . Même s'ils ne vous respectent pas, respectez vos beaux-parents (et votre conjoint) en leur annonçant directement que vous ne souhaitez plus les voir. Votre époux risque de se trouver coincé entre sa famille et ses parents. Essayez de ne pas lui donner d'ultimatum (« C'est moi ou eux »), même si vous risquez d'en sortir vainqueur . Laissez à votre partenaire la liberté de décider comment (ou dans le pire des cas, si) il souhaite continuer à voir ses parents, sans que vous soyez présent. Si le comportement de votre belle-famille a un impact négatif sur vos enfants, il est nécessaire que vous fassiez tout votre possible pour les protéger, y compris en interdisant à vos beaux-parents de les voir.   Vous devez présenter un front uni avec votre conjoint sur ce sujet. Couper tous contacts avec les grands-parents de vos enfants risque d'être difficile, mais n'oubliez pas que votre première responsabilité en tant que parent est d'agir pour le bien de vos enfants et non de faire plaisir à votre famille. Les lois concernant le droit des grands-parents varient d'un pays à un autre, mais en général, si les parents ont une relation stable, les grands-parents n'ont aucun ou très peu de droit de visite sur leurs petits-enfants .

english_section_name: Limiting Interaction

summary: Respectez son attachement à votre compagnon. Soyez patient. Ne cherchez pas à les changer. Prenez en compte leur histoire. Trouvez un terrain d'entente. Soyez généreux avec vos enfants.

document: Votre partenaire est toujours leur petit garçon ou leur petite fille, peu importe l'âge qu'il ou elle puisse avoir aujourd'hui. Si vous avez vos propres enfants, pensez à la difficulté que représente le fait de les laisser vivre leur vie d'adulte .  Ce qui peut sembler être une critique infondée venant d'un membre de votre belle-famille peut n'être en réalité que la manifestation de son instinct protecteur. De nombreux parents pensent que leur belle-fille ou beau-fils doit prouver être à la hauteur de leur progéniture. Cela vient généralement de l'amour qu'ils portent à leur enfant, mais aussi d'une part d'anxiété. Comprenez leur sensation d'abandon. Ils doivent à présent partager leur enfant et même céder le temps et la responsabilité qu'ils avaient pour lui à une autre personne. Perdre un enfant est la plus grande peur que puisse avoir un parent et bien qu'un mariage ne représente pas une perte aussi traumatisante ou même définitive, elle peut être tout aussi difficile à accepter. Le résultat peut être un comportement oppressant ou même déplacé. Le mariage est un changement important, à la fois pour vous et votre compagnon. Il en est de même pour votre belle-famille. Elle aura également besoin de temps pour s'adapter et vous devez donc vous montrer patient.   Cela peut prendre des années à votre belle-famille avant qu'elle n'accepte cette nouvelle composition de leur famille. La patience sera votre meilleur allié dans cette transition . Dans ce scénario idéal (pour votre mariage tout du moins), vous passerez des décennies avec ces personnes, vous devez donc faire tout votre possible pour établir les bases d'une relation saine et sereine. Prenez l'approche bouddhiste et acceptez les choses que vous ne pouvez changer, comme la façon dont raisonnent les personnes qui vous entourent. Ne cherchez pas à contrôler leurs actions et leurs émotions, mais uniquement les vôtres .  Pensez à votre belle-famille comme votre propre famille. Comme le dit le vieux dicton « On ne choisit pas sa famille ». Vous n'avez pas choisi votre cousin un peu idiot Jacques ou votre insupportable tante Sylvie et vous devez donc les accepter tels qu'ils sont de temps à autre. De même, vous ne pourrez pas complètement ignorer votre belle-famille et devez donc accepter de les voir de temps à autre, en faisant en sorte que ces instants partagés soient les plus tolérables possible. Il est possible que votre belle-famille vienne d'un environnement différent du vôtre, tout du moins d'une autre génération. Il est néanmoins possible qu'elle ne soit pas issue du même milieu ethnique, religieux, socioéconomique ou politique que votre propre famille.   Des opinions politiques, religieuses ou sociales différentes sont donc courantes au sein d'une belle-famille et il est difficile de les dépasser. Dans certains cas, il est plus simple d'éviter certains sujets lorsque cela est possible. Ne parlez pas du Président de la République si cela risque de dégénérer en dispute et laissez votre beau-père exprimer ses opinions à ce sujet sans chercher à le contredire. Avoir des opinions divergentes n'est pas rare lorsqu'on ne vient pas du même milieu que sa belle-famille. Cherchez à comprendre pourquoi votre belle-mère souhaiterait que vous éleviez votre enfant d'une certaine façon et acceptez son avis en lui répondant poliment « C'est une bonne idée », même si vous ne la mettrez jamais en pratique. Laissez-lui penser que vous accordez de la valeur à son avis et à son expérience . Peu importe vos différences avec votre belle-famille, vous avez certainement des intérêts communs. Concentrez-vous sur ces points communs, car ils permettront à votre relation d'évoluer dans le bon sens.   Tous les sujets peuvent vous permettre d'établir un lien plus fort et une plus grande compréhension avec votre belle-famille : il peut s'agir de sport, de jardinage ou de se plaindre des impôts, etc. Le simple fait de partager votre déception après la défaite de votre équipe de football avec votre beau-père pour changer de sujet lorsqu'il critique votre carrière peut faire des miracles. Vous partagez certainement votre amour pour votre compagne et leurs petits-enfants. Il s'agit d'un excellent point de départ pour améliorer vos relations . Les parents et adultes mariés désirent généralement des petits-enfants et n'hésitent pas à le faire savoir. Cela peut exercer une forme de pression sur votre couple, généralement juste après la cérémonie de mariage. Et même lorsque les petits-enfants finissent par naitre, votre belle-famille souhaitera les voir (et les gâter) autant que possible.   Si vos beaux-parents vous posent, directement ou indirectement, la question des petits-enfants, répondez simplement « Vous serez les premiers à savoir lorsque nous serons prêts à fonder une famille » . Donnez-leur la sensation d'être une priorité, sans pour autant qu'ils ne puissent penser avoir leur mot à dire sur ce sujet. Si vous avez des enfants, vous avez le dernier mot avec ces derniers, mais laissez une petite marge de manœuvre afin de faire plaisir à leurs grands-parents. Le plus important est qu'ils ne se permettent pas de remettre en question votre autorité et vos principes d'éducation.

english_section_name: Understanding Your In-Laws Better

summary: Parlez-en avec votre compagnon. Travaillez en équipe. Adressez-vous directement à votre belle-famille. Clarifiez vos attentes envers vos enfants. Acceptez de ne pas toujours être d'accord. Encouragez-les à s'exprimer librement.

document: Il (ou elle) est certainement habitué au comportement de ses parents et ne remarque donc pas nécessairement que cela puisse vous agacer. Soyez honnête tout en restant diplomatique et parlez-lui de ce qui vous dérange.   Utilisez des phrases comme « Je ressens » et évitez d'utiliser un ton trop péremptoire à l'encontre de son père ou de sa mère. Les enfants, même adultes, ressentent toujours le besoin de défendre leurs parents, en particulier lorsqu'ils partagent un lien très fort avec leur famille . La communication au sein de votre couple est très importante et vous permettra de surmonter tous les problèmes, notamment de trouver une solution pour supporter les critiques de votre belle-mère sur l'état de votre foyer. Même si le comportement de votre belle-famille vous énerve (et ne touche pas votre compagnon), faites front commun lorsque vous aborderez le sujet. Votre belle-famille réagira certainement mieux si la remarque ou la suggestion que vous lui faites vient de leur propre enfant ou tout du moins est soutenue par ce dernier.  Établissez des limites à ne pas franchir avec votre partenaire. Discutez des sujets que vous ne souhaitez pas aborder avec vos belles-familles respectives, comme vos finances, votre vie sexuelle et l'élargissement de votre famille. Fixez-vous ces règles en tant que famille unie . Parlez à votre belle-famille de façon unie, plutôt que de chercher à le faire individuellement. Les problèmes, nouvelles et projets plus importants doivent être annoncés ensemble . Vous serez parfois contraint de leur expliquer que leurs plaisanteries sur votre héritage ou le fait qu'ils insistent pour célébrer Noël à leur manière est un problème pour vous. Lorsque vous aborderez le sujet, soyez clair, ferme, mais gardez votre calme.   Il est préférable que votre époux soit présent afin de vous témoigner son soutien dans cette démarche, mais n'ayez pas peur de prendre la parole afin de ne pas sembler être en position de faiblesse. Adoptez la même attitude qu'avec votre compagnon et parlez de vos sentiments plutôt que de chercher à formuler des accusations. Vous pouvez par exemple leur dire « Je comprends que vous essayez de nous aider, cependant, je me sens blessé par vos critiques » . L'honnêteté frontale peut surprendre votre interlocuteur, mais vous devez accepter les conséquences de votre prise de position et les affronter courageusement. Si votre belle-famille n'accepte pas ou remet en cause les règles et principes d'éducation que vous avez mis en place avec vos enfants (en leur laissant regarder des programmes télévisés que vous jugez inappropriés, en les laissant manger des confiseries en dehors des repas, etc.), parlez-en immédiatement avec vos beaux-parents .  Expliquez-leur que vous appréciez l'affection qu'ils portent à vos enfants et leur volonté de leur faire plaisir, mais rappelez-leur tout de même qu'ils ne peuvent ignorer les règles que vous avez mises en place ou remettre en question votre autorité en tant que parent. De même, s'ils formulent constamment des conseils sans que vous leur ayez demandé leur avis, exprimez le fait qu'il puisse s'agir d'une bonne idée et que vous appréciez leur aide, mais précisez qu'ils doivent respecter votre autorité parentale pour le bien de vos enfants. Cela peut sembler un peu cliché, mais c'est parfois la stratégie la plus efficace à adopter avec vos beaux-parents. Vous n'êtes pas toujours d'accord avec votre époux et il est normal que cela soit le cas avec votre belle-famille. Acceptez vos désaccords et prenez la décision d'aller de l'avant lorsque cela est possible.  Dites à vos beaux-parents que vous respectez leur opinion, mais que vous ne les partagez pas. Expliquez-leur que vous accordez néanmoins de la valeur à ce qu'ils pensent et expriment . Donnez à vos beaux-parents la possibilité d'exprimer leurs inquiétudes librement. Il est parfois important de se montrer honnête et de repartir du bon pied.   Ils peuvent parfois se montrer envahissants avec votre compagnon, pensant que vous êtes émotionnellement distant au sein de votre couple. Les laisser vous exprimer leurs inquiétudes vous permettra de mieux comprendre leur comportement à votre égard. Laisser vos beaux-parents s'exprimer est une marque de respect, mais cela peut également se retourner contre vous et élargir le fossé qui vous sépare. Cette approche ne doit donc être utilisée qu'en dernier recours, lorsque les méthodes moins conflictuelles auront échoué .

english_section_name: Communicating Your Concerns


summary: Comprenez ce qu’emporte la protection de vos tweets. Connectez-vous à votre compte Twitter avec votre mot de passe et votre nom d’utilisateur. Cliquez sur l’icône ‘’Sécurité et Aide’’. Cliquez sur l’onglet ‘’Sécurité et confidentialité’’. Faites défiler la page des paramètres jusqu’en bas et cliquez sur ‘’Enregistrer les modifications’’. Déprotégez vos tweets.

document: Avant de décider de protéger votre compte Twitter et vos tweets en les rendant privés, assurez-vous de bien comprendre ce que vous faites. Une fois que vous aurez rendu vos tweets privés :  Les autres utilisateurs Twitter devront vous envoyer une requête pour s’abonner à votre compte, et vous devrez approuver leurs requêtes. Vos tweets ne seront visibles que par les utilisateurs que vous aurez approuvés. Tous les autres utilisateurs seront incapables de vous retweeter. Vos tweets n’apparaîtront pas dans les recherches Google, à moins que la recherche ne soit effectuée par un abonné approuvé. Les @replies que vous enverrez ne seront pas visibles, à moins que vous ne les envoyiez à vos abonnés approuvés. Par exemple, si vous tweetez à une célébrité, elle ne pourra pas voir votre message, puisqu’elle ne sera pas l’un de vos abonnés approuvés. Tout ce que vous avez tweeté lorsque votre compte était public deviendra désormais privé, et ne sera accessible qu’aux abonnés approuvés. Vous ne pourrez partager des liens vers vos tweets qu’avec vos abonnés approuvés.  Cette icône est située en haut à droite de la page. Faites défiler la page jusqu’à l’option ‘’Paramètres’’ et cliquez dessus. Allez à la section ‘’Confidentialité’’, puis cochez la case ‘’Protéger mes tweets’’ pour rendre votre compte privé. Dès lors, tout ce que vous publierez sera protégé, et ne sera visible qu’à vos abonnés Twitter. Si vous voulez inverser le processus et rendre vos tweets publics à nouveau, tout ce que vous aurez à faire sera décocher la case ‘’Protéger mes tweets’’.  Soyez conscient que tous les tweets que vous aviez publié lorsque votre compte était privé seront désormais rendus publics et seront accessibles à n’importe qui. Vous devrez également passer en revu les demandes d’abonnement avant de rendre votre compte public: ces demandes ne seront pas acceptées automatiquement. Si vous ne le faites pas, ces utilisateurs devront s’abonner à nouveau à votre compte.

english_section_name: Privacy Settings

summary: Rendez-vous sur votre page d’accueil. Voyez si vous avez reçu des demandes d’abonnement. Répondez aux demandes d’abonnement. Cliquez sur ‘’Approuver’’ ou ‘’Décliner’’ pour accepter ou refuser une demande d’abonnement.

document: Si un utilisateur Twitter vous a envoyé une demande d’abonnement, un bouton sur la barre de côté vous indiquera que vous devez répondre à X nombre de demandes d’abonnement.  Vous recevrez également une notification par email pour vous prévenir que vous avez reçu une nouvelle demande d’abonnement. Cliquez sur le bouton des demandes d’ajout pour accéder au profil des utilisateurs qui souhaitent s’abonner à votre compte. Vous pourrez ainsi voir le nom de l’utilisateur, sa photo de profil, et un lien vers son profil Twitter. Les utilisateurs que vous refusez n’en seront pas prévenus. Les utilisateurs dont vous acceptez la demande pourront désormais accéder à vos tweets, mais ne pourront pas les retweeter (puisque leurs propres abonnés ne sont pas autorisés à accéder à vos tweets).

english_section_name: Request Screening


summary: Donnez-lui de la nourriture de bonne qualité. Donnez-lui des fruits et légumes frais. Donnez-lui des aliments sains. Donnez-lui de l'eau. Ne lui donnez pas d'alcool.

document: Un oiseau de taille moyenne doit avoir 2-3 cuillères à café de granules ou de graines par jour . Vous pouvez aussi donner un mélange de graines à votre inséparable. Il pourra ainsi choisir celles qu'il veut manger. Ces mélanges poussent votre oiseau à chercher les graines dans son bol, ce qui lui permet d'en avaler différentes sortes . L'oiseau doit être nourri aux granules et aux mélanges de graines tous les jours. Ils ne doivent pas pour autant constituer sa seule alimentation, car votre inséparable risque de ne pas avoir tous les nutriments dont il a besoin. Fruits, légumes, mais aussi graines germées, légumineuses, fleurs (se renseigner sur les espèces non toxiques comme le pissenlit, la pâquerette, le sèneçon, la mauve...), branches fraiches, pierres minérales et os de seiche, complément en protéine pendant la mue . Donnez-lui des fruits sains comme des pommes, du raisin, des baies, de la papaye et des mangues. Donnez-lui également des légumes comme des carottes, des brocolis, des courgettes, des courges, des patates douces cuites et des légumes à feuilles vert foncé comme le chou frisé et la laitue romaine . Il s'agit entre autres des grains entiers cuits, comme le riz brun, les pâtes de grains entiers, les pains multigrains et les céréales sans sucre. Vous devez nettoyer les bols avant de les réutiliser . Vous pouvez sans problème partager votre nourriture avec votre oiseau. Limitez simplement sa consommation d'aliments frits, gras, sucrés et salés pour le garder en bonne santé. Assurez-vous que votre inséparable ait accès à de l'eau propre et fraiche toute la journée. Ne donnez pas de l'eau du robinet ou de l'eau non filtrée à votre oiseau. La plupart des cages sont vendues avec une prise d'eau permettant à votre oiseau d'avoir accès à de l'eau en permanence . Ne lui donnez pas d'alcool, de chocolat ou de boissons contenant de la caféine. Ces substances peuvent tuer votre inséparable, même en petites quantités . Évitez également de lui donner des avocats, de la rhubarbe, des asperges, des ognons, des légumes crus (comme des haricots et des petits pois) et des produits laitiers.

english_section_name: Feeding the Lovebird

summary: Envisagez de vous procurer 2 mâles. Familiarisez-vous avec les différentes espèces d'inséparables. La plupart des animaleries proposent des inséparables. Contactez d'autres éleveurs en fonction de l'endroit où vous vivez . Emmenez-le chez un vétérinaire. Confirmez le sexe de votre inséparable.

document: Vous pouvez maintenir 2 mâles ensemble plutôt qu'un couple afin d'éviter les périodes de reproduction et l'éloignement de l'humain dans ces conditions, lorsqu'ils sont élevés à la main et apprivoisés. Malgré tout, des oiseaux élevés à la main que le propriétaire veillera à stimuler chaque jour resteront très apprivoisés, car ils ont un comportement excessivement social et peuvent tisser des liens solides avec de nombreux congénères y compris l'homme . Selon un mythe qui a la vie dure, les inséparables sont méchants ou agressifs, plus particulièrement les femelles qui marquent leur territoire dans la cage. Si la plupart des éleveurs pensent qu'il vaut mieux avoir des mâles comme animaux de compagnie, ceux-ci peuvent également avoir un comportement territorial et becqueter les doigts qui s'approcheraient de trop près. Malgré tout, les inséparables mâles et femelles ont un tempérament calme et, pour prévenir toutes agressions, vous devez apprendre à respecter votre oiseau : on suggère l'interaction, mais jamais on ne l'impose. Décoder le langage de son inséparable permet d'éviter d'en venir aux morsures . Il existe de nombreuses espèces d'inséparables, mais les plus connues sont celles listées ci-dessous.  Les inséparables rosegorge : ces petits oiseaux sont les plus connus. Ils mesurent 15 à 18 cm et pèsent environ 50 grammes, ont des plumes vertes et bleues et ont un visage rose. Certains oiseaux ont un plumage d'une autre couleur qui va du blanc albinos au violet foncé. Les inséparables masqués : cette race possède un anneau oculaire, un bec orange, des plumes jaunes sur la poitrine et des ailes vertes. Certains éleveurs affirment qu'elle est moins agressive que les autres races. Les inséparables de Fischer : ils sont également connus sous le nom d'inséparables à anneaux oculaires en raison de leur anneau blanc autour des yeux. Ils sont plus petits que les autres races citées ci-dessus et émettent un son aigu facile à reconnaitre. Mais les conditions d'élevage ne sont pas connues à la base et il est toujours préférable de rencontrer un éleveur surtout lorsqu'on cherche un oiseau apprivoisé et élevé à la main. Le voir évoluer en volière avec d'autres est très important pour s'assurer de sa bonne santé, ce que ne permettent pas souvent les animaleries qui peuvent avoir des oiseaux malades. Ne pas acheter un oiseau dont les ailes sont taillées : cela mettra des années à repousser. La taille des plumes des ailes est encouragée pour l'apprivoisement des perroquets « sauvages ». Sauf qu'elle réduit grandement la stabilité de l'oiseau qui n'osera plus bouger de l'épaule du propriétaire (donnant l'illusion qu'il est apprivoisé). Le sentiment d'insécurité et le malêtre éprouvés par un perroquet aux ailes taillées sont pourtant assez puissants pour parfois conduire au picage. Avant d'en acheter, vous devez être attentif aux points listés ci-dessous.  L'oiseau doit être en bonne santé, plein d'entrain, actif, alerte et avoir les yeux clairs. Il doit également avoir une cire propre, un contour nasal charnu et des narines bien nettes. Observez-le manger et boire pour vous assurer qu'il a de l'appétit. L'inséparable doit être propre en plus d'avoir un plumage vif et bien plaqué contre son corps. Ces plumes doivent être lisses et ne doivent ni être duveteuses ni être ébouriffées. Une queue abimée est le signe d'un oiseau trop enfermé et confiné dans un espace inadapté. Les pattes de l'oiseau doivent elles aussi être lisses et ne présenter ni bosses, ni croutes, ni rugosités. L'oiseau doit gazouiller, faire des cliquetis avec son bec et siffler. La plupart des inséparables adorent communiquer avec de nouveaux visages quand d'autres oiseaux sont timides ou effrayés à la vue de nouvelles personnes. Un oiseau en bonne santé sera ouvert et curieux, mais sera également prudent et méfiant. Si possible, demandez à tenir ou toucher l'oiseau. Assurez-vous que l'oiseau a envie d'interagir avec vous et ne donne pas de coups de bec, car il s'agit d'un signe d'inquiétude et d'un comportement de défense d'un oiseau qui ne peut pas fuir. Dans la nature, l'inséparable comme tous les perroquets choisira la fuite plutôt que l'attaque . Évitez les oiseaux trop chers et contactez toujours directement les éleveurs pour discuter avec eux avant d'acheter leurs oiseaux .  Certains nourrissent les jeunes oiseaux à la main pour les apprivoiser et les sevrer de leurs parents. C'est un bon moyen de les habituer aux humains. D'ailleurs, les inséparables élevés de cette manière sont des animaux de compagnie affectueux . Les inséparables élevés à la main coutent entre 40 et 130 euros pour les espèces les plus répandues. Ceux nourris par leurs parents dans une animalerie sont généralement plus accessibles . Les oiseaux peuvent souffrir de maladies difficiles à identifier, ce qui veut dire que vous devrez amener votre inséparable chez un vétérinaire pour vous assurer qu'il est en bonne santé .  Si votre achat est prévu de longue date, réservez un rendez-vous chez le vétérinaire après votre achat. Pour quelques euros supplémentaires, le vétérinaire créera des programmes de bienêtres qui permettront à votre inséparable de vivre longtemps et en bonne santé. Ces plans incluent des bilans de santé annuels et des suivis médicaux d'urgence . Les inséparables ne sont pas sexuellement dimorphes, ce qui signifie que vous ne distinguerez pas un inséparable mâle d'une femelle simplement en le regardant. Le meilleur moyen de connaitre le sexe de ces oiseaux est de faire un sexage ADN ou d'acheter un oiseau déjà sexé (demandez le certificat de sexage ).  Un kit de prélèvement d'ADN coute entre 5 et 20 euros. Il vous faudra retirer une pincée de quelques plumes de votre oiseau ou la pointe d'un ongle (plus douloureux que les plumes) pour l'envoyer ensuite à un laboratoire. Le vétérinaire peut également effectuer le prélèvement à votre place et l'envoyer au laboratoire. Les inséparables rosegorge femelles sont capables de porter des matériaux sous leurs ailes pour fabriquer le nid. En fonction de l'oiseau, il existe toutefois des exceptions à ces caractéristiques générales.

english_section_name: Buying the Lovebird


summary: Cherchez un modèle en ligne. Décidez de la marge bénéficiaire que vous souhaitez atteindre. Déterminez les couts fixes. Estimez les couts variables. Estimez les couts semi-variables. Additionnez les trois types de couts.

document: La meilleure manière de commencer l’élaboration d’un budget est d’obtenir un modèle en ligne. Le modèle comportera toutes les informations disponibles et vous n’aurez qu’à le remplir en y ajoutant vos prévisions. Avec le modèle, vous n’aurez plus à perdre du temps dans l’élaboration des tableaux complexes .  Si vous rencontrez des difficultés, faites appel à un comptable. Les comptables agréés en France sont formés pour conseiller les entreprises dans le domaine de la budgétisation et peuvent vous assister dans le processus d’élaboration du budget, en échange d’une redevance. Une simple recherche en ligne de « exemple de budget d’entreprise » affichera une centaine de résultats. Vous pourrez même trouver des modèles personnalisés selon le type de votre entreprise. La marge bénéficiaire est la différence entre les recettes et les dépenses totales. Par exemple, si le chiffre d’affaires prévisionnel de votre entreprise est de 100 000 euros, et que les dépenses sont évaluées à 90 000 euros, vous aurez donc un profit de 10 000 euros. Ce qui équivaut à 10 % de marge bénéficiaire.  Faites une recherche en ligne ou demandez à un conseiller financier la marge typique pour une entreprise comme la vôtre. Si 10 % représentent la marge bénéficiaire typique de votre entreprise, vous savez donc qu’avec un chiffre d’affaires prévisionnel de 100 000 euros, vos dépenses ne doivent pas dépasser 90 000 euros. Les couts fixes sont les couts qui ne varient pas au cours de l’année, tels que le loyer, l’assurance et les taxes foncières.  Sommez tous ces couts pour avoir une idée du total des couts fixes pour l’année suivante. Si vous avez les données financières des années antérieures, utilisez les couts fixes de l’année antérieure et ajustez-les en fonction de l’augmentation du loyer, l’augmentation des factures ou des nouvelles dépenses. Les couts des matières premières et les couts d’inventaire représentent le principal composant des couts variables. Par exemple, si vous êtes un concessionnaire automobile, les couts variables incluent l’inventaire que vous achetez et vendez chaque année . Les couts variables varient en fonction de vos ventes. Voilà pourquoi on les appelle les couts variables. Vous pouvez déterminer vos couts variables grâce à vos prévisions de recettes. Par exemple, si vous avez prévu vendre 12 voitures au cours de la première année, vos couts d’inventaire représentent le cout d’achat des 12 voitures. Ce sont des dépenses qui ont généralement une composante fixe, mais varient également en fonction de l’activité. Par exemple, les forfaits de données mobiles ont un cout fixe et un cout pour l’utilisation de données supplémentaires. Les salaires sont aussi un exemple. Le cout des heures supplémentaires s’ajoute au salaire, augmentant le montant de celui-ci . Sommez tous les couts semi-variables. Puis faites les ajustements. Une fois que vous avez déterminé le total de chaque type de cout, sommez-les ensemble. Cette somme représente le total de vos dépenses pour l’année du budget. Vous pouvez alors vous poser certaines questions.  Les dépenses totales sont-elles inférieures aux recettes ? Vos dépenses totales vous permettent-elles d’obtenir une marge bénéficiaire supérieure à celle que vous envisagez ? Si la réponse aux deux questions est non, vous allez devoir diminuer vos dépenses. Pour ce faire, revoyez vos dépenses et déterminez celles dont vous pouvez vous en passer. Les couts de main-d’œuvre sont l’une des dépenses les plus flexibles que vous pouvez diminuer (bien que vous risquez de susciter la colère de vos employés, si vous diminuez les heures de travail). Vous pouvez aussi penser à louer un espace de travail dont le loyer est moins élevé, ou réduire les couts de services publics.

english_section_name: Creating the Budget

summary: Considérez votre position actuelle. Faites une étude de marché. Estimez le volume des ventes. Utilisez les données des années antérieures.

document: Pour estimer les recettes d’une entreprise qui est déjà opérationnelle depuis quelques années, vous devez examiner les recettes des années précédentes et faire des ajustements pour l’année suivante. S’il s’agit d’une nouvelle entreprise sur le point de lancer ses activités, vous devez estimer le chiffre d’affaires total, le prix de vente par produit et faire une étude de marché pour déterminer le montant des recettes qu’une entreprise de votre taille peut espérer réaliser.  Sachez que les prévisions des recettes sont rarement exactes. L’objectif est de fournir la meilleure estimation possible en utilisant les connaissances que vous avez . Soyez toujours conservateur. Cela signifie que pour l’élaboration du budget, vous devez considérer le volume de ventes et le prix de vente le plus bas possible de la fourchette de valeurs. Effectuez des études de marché pour déterminer le prix des produits ou des services. Ceci est très important pour les nouvelles entreprises. Considérez les entreprises de votre région qui fournissent des biens et services similaires. Prenez note des prix de leurs produits ou services.  Par exemple, supposons que vous allez ouvrir un centre de thérapie et que les thérapeutes de votre région perçoivent 100 à 200 euros de l’heure. Comparez vos compétences, expériences et services offerts, à ceux de vos concurrents et estimez votre prix. Vous pourrez décider qu’il serait raisonnable de percevoir 100 euros l’heure. Si vous offrez plusieurs produits et services, assurez-vous de rechercher le prix de marché de chaque produit ou service. Il s’agit du nombre de produits que vous vendrez. Le montant des recettes est égal au prix du bien ou du service, multiplié par le nombre de biens ou de services vendus. Vous devrez par conséquent estimer le nombre de biens ou de services que vous vendrez au cours de l’année .  Avez-vous déjà des clients et des contrats ? Si oui, considérez-les lors de la création du budget. Vous pouvez alors supposer que les références des clients et la publicité feront augmenter vos ventes au cours de l’année. Comparez votre entreprise aux entreprises existantes. Si vous avez des collègues qui ont créé des entreprises, demandez-leur quel était le volume de leurs ventes lors de la première année de lancement de leurs entreprises. Pour un centre de thérapie, vos collègues peuvent affirmer avoir eu une moyenne de 10 clients (une heure par client) par semaine. Considérez les facteurs qui entrainent l’augmentation des ventes. Si vous ouvrez un centre de thérapie par exemple, votre réputation, les références et la publicité vous apporteront des clients. En fonction de vos ressources, un nouveau client toutes les deux semaines pourrait paraitre raisonnable. Vous pouvez alors pousser plus loin et estimer que chaque client s’offrira une heure de thérapie par semaine, pendant au moins six mois. Une fois encore, souvenez-vous que les prévisions des recettes ne sont que des estimations. Cela est important, s’il s’agit d’une entreprise déjà établie. L’une des stratégies efficaces pour la prévision des recettes est de considérer les recettes de l’année précédente et de les ajuster en fonction des changements qu’il y aurait l’année suivante.  Observez les prix. Y a-t-il des raisons pour que vos prix augmentent ou diminuent ? Considérez le volume des ventes. Y a-t-il des chances que votre marché croisse ? Si votre entreprise connait une croissance annuelle de 2 %, vous pouvez prévoir la même croissance sur l’année suivante si aucun changement significatif ne se produit au cours de l’année. Si vous envisagez de faire plus de publicité, vous pouvez prévoir une croissance de 3 %. Analysez la croissance. Par exemple, imaginez que vous ouvrez un café dans un quartier du centre-ville. Sachant que la population du quartier croît rapidement compte tenu des nouvelles personnes qu’y s’y installent, vous pourrez augmenter vos prévisions de croissance en fonction de cela.

english_section_name: Forecasting Revenue

summary: Familiarisez-vous avec les budgets. Sachez pourquoi il est important d’établir un budget. Familiarisez-vous avec chaque composant du budget.

document: Un budget peut être considéré comme la feuille de route de l’entreprise. Il fournit un aperçu des dépenses et des recettes de l’entreprise sur une période de temps à venir. Un budget approprié comprend des estimations claires de ce que vous obtiendrez (recettes) et un plan précis de vos dépenses. Un budget bien appliqué permet d’assurer la rentabilité et l’accomplissement des objectifs de l’entreprise .  Par exemple, supposons que vous établissez le budget de l’entreprise pour l’année suivante. Le budget doit comporter une estimation des recettes et aussi un plan de dépenses dont le total n’excèdera pas celui des recettes, afin de pouvoir réaliser des profits. Un budget équilibré est un budget dont les recettes sont égales aux dépenses. Un budget excédentaire est un budget dans lequel les recettes sont supérieures aux dépenses et l’on parle de déficit lorsque les dépenses sont plus importantes que les recettes. Pour un budget d’entreprise, il doit toujours avoir d’excédent. Un budget bien établi est une clé du succès de l’entreprise, car cela permet de comparer vos dépenses à vos recettes. Si vous n’établissez pas un plan pour vos dépenses, vous risquez de dépenser plus que vous ne réalisez, ce qui pourrait entrainer des pertes, une augmentation de la dette et une probable fermeture de votre entreprise.  Le budget sert de guide pour les dépenses de l’entreprise. Par exemple, si au milieu de l’année, vous vous rendez compte que l’entreprise a urgemment besoin de mettre à jour ses ordinateurs, vous pouvez consulter votre budget pour déterminer le montant de l’excédent budgétaire que vous réaliserez durant le reste de l’année. Vous pourrez alors déterminer combien vous coutera la mise à jour des ordinateurs et voir si l’excédent pourrait couvrir ces couts tout en vous permettant de réaliser un profit ou si cela pourrait vous garantir l’obtention d’un prêt pour couvrir les couts de mise à jour des ordinateurs. Le budget permet aussi de déterminer si vos dépenses sont trop élevées et s’il y a besoin de les diminuer, au cours de l’année. Selon l’agence Small Business Administration, un budget d’entreprise comporte 3 éléments de base, qui sont le chiffre d’affaires (ou recettes), les couts (dépenses totales) et les profits .  Le chiffre d’affaires représente le montant total généré par l’entreprise, à partir de toutes les sources. Le budget doit comporter une estimation ou une prévision du chiffre d’affaires futur de l’entreprise. Les dépenses totales représentent l’ensemble des couts nécessaire pour la réalisation des activités de l’entreprise, y compris les couts fixes (tels que le loyer), les couts variables (tels que les matériels utilisés pour la production) et les couts semi-variables (tels que les salaires). Le profit est la différence entre les recettes et les dépenses. La réalisation d’un profit étant l’objectif de l’entreprise, les dépenses doivent être autant que possible inférieures aux recettes, afin de garantir un retour sur investissement raisonnable.

english_section_name: Understand the Basics of Budgeting


summary: Comprenez les différents aspects de votre voix. Enregistrez votre voix. Décidez de la voix que vous recherchez.

document: La première étape pour améliorer votre voix est de bien comprendre la voix que vous avez maintenant. Six aspects principaux composent le profil vocal .  Le volume : parlez-vous fort ou doucement ? L’articulation : avez-vous tendance à bredouiller ou à marmonner ? La qualité de la voix : votre voix est-elle nasillarde, aérienne ou rauque ? La hauteur générale : avez-vous une voix stridente et aigüe ou grave ? Les variations de hauteur : parlez-vous d’une voix monotone ? La vitesse de votre discours : parlez-vous trop rapidement ou trop lentement ? Pour vous faire une meilleure idée de votre voix actuelle, vous devrez l’enregistrer et l’écouter. Cela pourrait être déplaisant, car beaucoup de gens n’aiment pas le son de leur voix enregistré, mais il s’agit de ce que les gens entendent lorsqu’ils vous écoutent. Enregistrez votre voix grâce à un logiciel audio comme Garageband, puis rejouez l’enregistrement et écoutez les détails qui composent votre profil vocal : le volume de votre voix, votre articulation, la qualité de votre voix, sa hauteur, ses variations et son rythme . Enregistrer et écouter votre voix vous permettra d’entendre, en toute objectivité, ce que les autres entendent lorsque vous parlez. Notez les défauts de votre voix, d’une tendance à marmonner, aux tics de langage, en passant par une qualité nasillarde. Notez tout ce que vous remarquez. Voyez ce que vous avez noté concernant votre voix et quels sont ses points faibles. Puis, en comparaison, réfléchissez à la voix que vous aimeriez avoir. Tout le monde ne recherchera pas la même voix. Par exemple, une femme avec une voix particulièrement grave et rauque pourrait rechercher une voix plus aigüe et souhaiter une qualité vocale plus claire. Un homme avec une voix aigüe et une élocution rapide pourrait vouloir parler plus lentement et d’une voix plus grave .

english_section_name: Examining Your Current Voice

summary: Écoutez les détails de votre voix. Écoutez de bons orateurs. Suivez des cours d’élocution. Essayez les cours de chant ou de théâtre.

document: Pour travailler véritablement sur les détails de votre voix, vous devrez à nouveau enregistrer vos paroles. Enregistrez-vous en train de réciter un long paragraphe, en faisant de votre mieux pour parler d’une voix articulée, détendue et lente. Puis, écoutez l’enregistrement et notez les passages où votre voix flanche. Entrainez-vous à relire ces passages d’une meilleure voix, puis réenregistrez-vous. Comparez le premier enregistrement au second et notez les améliorations. Répétez ce processus jusqu’à ce que vous soyez content de la voix que vous entendez sur l’enregistrement. Faites cet exercice souvent, afin de travailler les différents aspects de votre voix que vous voulez améliorer. Téléchargez des podcasts et des livres audios et prenez le temps d’écouter la façon dont parle le lecteur. Écoutez attentivement la façon dont la personne contrôle sa voix, la façon dont elle articule et change la hauteur de sa voix. Pour développer une bonne voix, vous devrez déjà vous familiariser avec ce qu’est une bonne voix. Nous apprenons naturellement par exemple. Écouter de bons orateurs régulièrement aura bientôt un effet sur votre propre voix. La façon la plus efficace d’améliorer votre voix sera de recourir aux services d’un coach professionnel. Trouvez un coach spécialisé dans votre ville et prenez rendez-vous pour une évaluation. Avec un coach, vous découvrirez de nouvelles façons de projeter et d’améliorer votre voix . Ce pourrait être un très bon moyen d’améliorer votre façon de parler. Parler et chanter sont très proches l’un de l’autre et vous améliorer dans l’un de ces domaines vous aidera à vous améliorer dans l’autre. Recherchez des cours de chant à côté de chez vous .

english_section_name: Improving Your Voice Further

summary: Travaillez votre respiration. Parlez plus lentement et délaissez les tics de langage. Surveillez la hauteur de votre voix. Ouvrez davantage votre bouche et votre mâchoire. Faites des exercices pour détendre votre voix.

document: La parole est largement liée à la respiration et une bonne élocution commence par une bonne respiration. Dans l’idéal, vous devrez respirer avec votre diaphragme, lentement et régulièrement, en permanence. Travaillez votre respiration plusieurs fois par jour . Un autre exercice de respiration que vous pourriez faire sera de lire un paragraphe alternant des phrases longues et des phrases courtes. Prenez une seule respiration profonde pour chaque phrase et expirez progressivement alors que vous lisez à haute voix. Puis, inspirez et commencez la phrase suivante. Cet exercice vous aidera à améliorer la puissance de votre respiration, mais vous ne devriez pas essayer de parler ainsi constamment . En parlant trop vite, vous donnerez l’impression de manquer d’assurance et les gens auront davantage de mal à vous comprendre. Le simple fait de parler plus lentement sera déjà une bonne façon d’améliorer la qualité de votre voix. Entrainez-vous en lisant à haute voix. Lisez d’abord à votre rythme habituel, puis ralentissez. Vous pourriez aussi lire une liste de nombres comme s’il s’agissait d’un numéro de téléphone, en les notant dans l’air avec votre doigt en même temps. Ce sera la vitesse idéale pour un discours naturel et clair . En fonction de la hauteur de votre voix et de ses variations actuelles, vous pourriez devoir travailler ce point beaucoup ou juste un petit peu. Travaillez la hauteur générale de votre voix en faisant l’effort conscient de parler d’une voix plus grave, aussi souvent que vous vous souvenez de le faire. Cependant, il est important de faire cela progressivement, environ d’un demi-ton à la fois. Travaillez sur les variations de hauteur en intégrant différentes hauteurs dans vos phrases, pour apporter de l’intérêt et de l’émotion à votre discours. Voici deux exercices qui vous permettront de travailler là-dessus .  Entrainez-vous à répéter des mots de deux syllabes avec des variations de hauteur. Il existe 4 types de variations : la montée, la descente, la montée suivie d’une descente et la descente suivie d’une montée. Répétez une phrase et mettez l’accent sur un mot différent à chaque fois. Par exemple, dites « je n’ai pas volé le vélo », tout d’abord en mettant l’accent sur le fait que ce n’est pas vous qui avez volé le vélo, puis sur le fait que vous ne l’avez pas volé, en sous-entendant que vous avez bien fait quelque chose avec le vélo, mais ne l’avez pas volé, puis en sous-entendant que vous avez volé autre chose que le vélo. Entrainez-vous à parler avec une bouche et une mâchoire plus détendues. La meilleure façon d’y parvenir sera de vous entrainer seul à exagérer les mouvements normaux de votre visage lorsque vous parlez. Lorsque vous faites les sons « o » ou « a », ouvrez grand votre bouche et laissez votre mâchoire s’abaisser grandement. Répétez cet exercice chaque jour . Si votre voix n’est pas détendue, vous parlerez avec votre gorge plutôt qu’avec votre diaphragme et votre voix sera tendue, dure et forcée. Pour détendre votre voix, répétez ces exercices plusieurs fois par jour .  Commencez par placer vos mains sur votre gorge et parlez normalement, en remarquant une éventuelle tension dans votre gorge et votre mâchoire. Bâillez grandement et laissez votre mâchoire descendre autant que possible, sans vous faire de mal. Terminez le bâillement en disant « ho-hum ». Maintenez le « hum » pendant plusieurs secondes avec vos lèvres fermées et en même temps, bougez votre mâchoire de côté et laissez-la pendre légèrement. Répétez l’exercice plusieurs fois. Répétez les mots « bang », « arme », « laine », « naine », « jaune », et « boum », en exagérant vos mouvements faciaux. Lorsque votre gorge commence à se fatiguer, bâillez à nouveau. Avec vos doigts, pétrissez doucement les muscles de votre gorge. Détendez votre gorge alors que vous répétez lentement les sons suivants : nay, ni, no, nou.

english_section_name: Projecting Your Best Voice


summary: Laissez reposer la solution.

document: Laissez-la dans la cafetière pendant une heure. Le vinaigre aura ainsi le temps de dissoudre les dépôts de minéraux et de moisissure. Si vous ne disposez pas d’une heure, vous pouvez laisser reposer le liquide pendant 30 min .

english_section_name: Cleaning the Coffee Maker

summary: Videz la cafetière.

document: Sortez le portefiltre, la carafe et le réservoir de l’appareil. Videz la carafe pour éliminer le marc de café. Si ce n’est pas encore fait, jetez le filtre usagé. Jetez également l’eau qui reste dans le réservoir après la dernière utilisation .

english_section_name: Preparing the Machine and Vinegar Solution


summary: Chéris ta femme par-dessus tout. Forme une équipe avec ta femme. Montre lui de l’affection. Protège ta femme du mal. Encourage ta femme à être la meilleure version d’elle-même. Montre à ta femme que tu l’aimes. Accorde plus d’importance aux relations sexuelles intimes. Dévoue-toi à ta femme pour le reste de ta vie.

document: À part Dieu, ta femme doit être la personne qui compte le plus dans ta vie et votre relation doit être basée sur un amour profond et personnel, l’un pour l’autre. En réalité, dans Éphésiens 5:25, la Bible dit que tu dois aimer ta femme de la même façon que Christ a aimé l’église et dans Éphésiens 5:28, elle dit que tu dois aimer ta femme comme ton propre corps. Il n’y a rien de plus intime que ça  !   Ça signifie que tu dois connaitre ta femme intérieurement et extérieurement. Tout au long du mariage, prête attention à ce qu’elle dit et ce qu’elle fait pour apprendre d’elle le plus possible. Chéris tout ce qui la rend unique et spéciale. La Bible te dit également d’aimer ta femme « comme Christ a aimé l’Église et s’est livré lui-même pour elle ». (Éphésiens 5:25) Toi et ta femme avez besoin de travailler main dans la main pour construire une vie à deux, donc traite-la comme ta compagne et ton aide. En réalité, dans Genèse 2:18, la Bible dit que Dieu a créé Ève parce qu’Adam a eu besoin d’une « aide semblable ». Genèse 2:24 dit également : « C’est pourquoi l’homme quittera son père et sa mère et s’attachera à sa femme et ils deviendront une seule chair . »  Dans un mariage sain, toi et ta partenaire mettrez chacun en valeur les plus belles qualités de l’autre et compenserez vos défauts, agissant comme une unité compacte pour avancer dans ce monde. Par exemple, si tu es de nature impatiente, peut-être que ta femme met plus de temps à s’énerver, donc tu peux compter sur elle dans les situations où tu risques de perdre patience. L’Ecclésiaste 4:9 soutient également que : « Deux valent mieux qu’un, parce qu’ils retirent un bon salaire de leur travail. Car, s’ils tombent, l’un relève son compagnon ; mais malheur à celui qui est seul et qui tombe, sans avoir un second pour le relever ! De même, si deux couchent ensemble, ils auront chaud ; mais celui qui est seul, comment aura-t-il chaud ? » Même si tu aimes ta femme, il peut arriver qu’elle commette une erreur de jugement, qu’elle fasse preuve d’impatience, qu’elle soit désobligeante ou qu’elle te contrarie d’une quelconque manière. Cependant, Colossiens 3:19 dit : « Maris, aimez vos femmes et ne vous aigrissez pas contre elles. » Ne sois pas prompt à t’énerver et montre à ta femme indulgence et amour. Cela lui permettra d’apprendre de ses erreurs plutôt que d’être hantée par elles .   1 Corinthiens 13:4-5 décrit également ce type d’amour : « La charité est patiente, elle est pleine de bonté ; la charité n’est point envieuse ; la charité ne se vante point, elle ne s’enfle point d’orgueil, elle ne fait rien de malhonnête, elle ne cherche point son intérêt, elle ne s’irrite point, elle ne soupçonne point le mal. » Tu auras besoin d’être humble et de t’excuser si tu fais une erreur dans la relation. Même si ta femme est capable de prendre soin d’elle-même, la Bible dit que tu dois quand même prendre soin d’elle. Ça peut vouloir dire l’aider à éviter les situations qui pourraient la mettre en danger ou la défendre si quelqu’un venait à s’en prendre à elle. Dans certains cas, tu peux même protéger ta femme en faisant des choix responsables puisqu’elle sera affectée si tu prends de mauvaises décisions qui te couteront ton gagne-pain ou ta santé .  Dans une relation saine selon la Bible, ta femme veillera également sur toi. Par exemple, elle peut préserver ton bienêtre en te rappelant ta visite médicale annuelle ou elle peut prendre soin de ta spiritualité en t’encourageant à passer du temps avec des amis chrétiens. Dans un mariage sain et heureux, tu veux voir ton épouse vivre à son plein potentiel. Mets en avant les points forts que tu vois chez ta femme pour l’aider à les développer et encourage-la toujours à suivre ses rêves. N’oublie pas que chacun possède des talents et des passions uniques et la Bible dit que nous devons utiliser ces dons pour honorer Dieu .   Dans Hébreux 10:24, il est dit : « Veillons les uns sur les autres, pour nous exciter à la charité et aux bonnes œuvres. » 1 Corinthiens 12:5-6 nous encourage à trouver nos propres moyens de servir le Seigneur : « (Il y a) diversité de ministères, mais le même Seigneur ; diversité d’opérations, mais le même Dieu qui opère tout en tous . » S’il est très important que tu dises à ta femme que tu l’aimes, la preuve d’amour la plus immuable viendra de ton dévouement pour elle au fil du temps. Efforce-toi d’être digne de confiance, fidèle et sincère pour l’aider à croire en ton amour pour elle .  La Bible dit que les actions sont celles qui en disent le plus : « N’aimons pas en paroles et avec la langue, mais en actions et avec vérité. » (1 Jean 3:18) Il est important que tu te connectes physiquement avec ta femme. Ça peut vouloir dire voler parfois quelques minutes à deux avant le travail ou prévoir une soirée spéciale si vous avez tous les deux un emploi du temps chargé. Non seulement ces moments intimes combleront les besoins physiques de chacun, mais ça renforcera également vos liens émotionnels et spirituels .   La Bible dit dans 1 Corinthiens 7:3 : « Que le mari rende à sa femme ce qu’il lui doit et que la femme agisse de même envers son mari. » Dans le même passage, la Bible dit : « Ne vous privez point l’un de l’autre, si ce n’est d’un commun accord pour un temps, afin de vaquer à la prière ; puis retournez ensemble, de peur que Satan ne vous tente par votre incontinence. » (1 Corinthiens 7:5) Pour vraiment aimer ta femme suivant les préceptes de la Bible, tu dois garder à l’esprit que ton mariage est permanent. La Bible spécifie que le divorce ne doit être envisagé que dans l’éventualité d’une infidélité. Donc soit prêt à affronter toutes les péripéties qui se présentent. Comme il est dit dans Marc 10:9 : « Que l’homme donc ne sépare pas ce que Dieu a joint . » N’oublie pas que ton mariage est un cadeau précieux et que tu dois l’honorer en tant que tel : « Les grandes eaux ne peuvent éteindre l’amour et les fleuves ne le submergeraient pas ; quand un homme offrirait tous les biens de sa maison contre l’amour, il ne s’attirerait que le mépris. » (Cantiques 8:7)

english_section_name: Showing Love To Your Wife

summary: Fais de ta relation avec Dieu une priorité quotidienne. Demande à Dieu sagesse dans tes décisions. Sois honnête concernant tes erreurs. Cherche un moyen de subvenir aux besoins de ta famille. Évite la tentation d’être sexuellement immoral.

document: Si tu veux que ton mariage et ta vie de famille soient une réussite, il est important que tu donnes le meilleur de toi-même. En tant que chrétien, ça signifie en partie te consacrer à Dieu à travers la prière ainsi que la lecture de la Bible et toujours t’efforcer de suivre l’exemple de droiture de Jésus. Même si chaque personne a sa propre routine, tu peux par exemple lire une dévotion tous les matins, assister aux messes hebdomadaires et prier tout au long de la journée avec une prière familiale en soirée .  Dans les Proverbes 3:33, il est dit : « La malédiction de l’Éternel est dans la maison du méchant, mais il bénit la demeure des justes. » Dans Éphésiens 5:23, la Bible dit qu’un mari doit jouer un rôle de leadeur dans la famille, « car le mari est le chef de la femme, comme Christ est le chef de l’Église, qui est son corps et dont il est le Sauveur ». Toutefois, tu ne peux pas espérer que ta femme te suive si tu prends des décisions irréfléchies et égoïstes. Prends le temps de réfléchir à ce qui serait le mieux pour toi et ta femme avant de prendre une décision qui pourrait affecter votre famille .  N’oublie pas de te fier également à la sagesse de ta femme. Discute avec elle pour connaitre son avis sur les différentes décisions qui pourraient vous impacter tous les deux. Heureusement, tu n’as pas à être parfait pour être un bon époux. Cependant, il est important que tu sois honnête et humble avec ta femme, notamment si tu as mal agi. Supposez que tu as menti en dépensant trop d’argent dans un nouveau jeu vidéo ou que tu as perdu ton calme au travail et que tu as été puni pour ça. Dans de telles situations, tu te sentiras mieux si tu avoues tout à ta femme et elle te respectera d’avoir été honnête envers elle.  Dans Jacques 5:16, la Bible dit : « Confessez donc vos péchés les uns aux autres et priez les uns pour les autres, afin que vous soyez guéris. » Bien que 2 adultes salariés soient souvent nécessaires pour subvenir aux besoins d’une famille de nos jours, il est important que tu fasses tout ce que tu peux pour t’assurer que ton foyer ne manque de rien. Par exemple, si ta famille est en difficulté financière, tu peux faire des petits boulots durant tes jours de repos pour gagner un peu d’argent. Être celui qui pourvoit aux besoins de la famille peut aussi vouloir dire sacrifier ce que tu veux pour ce que ta femme veut ou ce dont elle a besoin, du moment que tu le fais par amour et générosité .  La Bible t’incite à faire tout ce que tu peux pour prendre soin de ta famille : « Si quelqu’un n’a pas soin des siens et principalement de ceux de sa famille, il a renié la foi et il est pire qu’un infidèle. » (1 Timothée 5:8) Malheureusement, de nos jours, il est facile d’être exposé à des images qui incitent à avoir des pensées impures ou envieuses. Il est même possible que tu rencontres quelqu’un qui t’incite à être infidèle à ta femme. Toutefois, dans 1 Corinthiens 7:4, la Bible dit : « La femme n’a pas autorité sur son propre corps, mais c’est le mari ; et pareillement, le mari n’a pas autorité sur son propre corps, mais c’est la femme. » Ça signifie que tu es tenu de garder ton corps pur pour ta femme, tout comme elle se doit de t’être fidèle .   Dans les Proverbes 5:20, il est dit : « Et pourquoi, mon fils, serais-tu épris d’une étrangère et embrasserais-tu le sein d’une inconnue  ? » Hébreux 13:4 a un message encore plus fort : « Que le mariage soit honoré de tous et le lit conjugal exempt de souillure, car Dieu jugera les impudiques et les adultères . » La Bible dit que même avoir des pensées envieuses pour quelqu’un d’autre est un péché : « Quiconque regarde une femme pour la convoiter a déjà commis un adultère avec elle dans son cœur. » (Matthieu 5:28)

english_section_name: Being a Leader in Your Home


summary: Remarquez si elle vous touche. Observez son langage corporel. Remarquez son regard. Observez son comportement avec son petit ami.

document: Essayez d'observer les moments où elle vous touche. Si elle le fait, vous devez réfléchir pour savoir si c'était de manière amicale ou pour flirter avec vous. Elle pourrait simplement vous donner une tape amicale dans le dos ou elle pourrait flirter avec vous parce que vous lui plaisez. Si elle vous touche souvent, cela pourrait vous amener à penser qu'elle flirte avec vous.  La fréquence de ses contacts physiques vous aidera à savoir si elle vous touche de manière amicale ou plus. Ce contact a-t-il été furtif ou sa main s'est-elle attardée pendant quelques secondes ? L'endroit où elle vous touche pourrait aussi être un bon indicateur de son intérêt. Elle pourrait vous toucher sur l'épaule, comme elle le fait avec le reste de ses amis, mais si elle vous touche la main ou le visage, vous savez qu'il y a un peu plus que de l'amitié. Observez sa réaction lorsque c'est vous qui la touchez. Si vous la prenez dans vos bras et si elle se colle contre vous, c'est peut-être parce que vous lui plaisez. Si elle a l'air de se sentir mal à l'aise et si elle se retire, vous êtes seulement des amis . Si elle garde ses distances pendant qu'elle vous parle, vous ne lui plaisez probablement pas. Si elle tourne son corps vers vous et si elle point ses pieds dans votre direction, elle pourrait être intéressée. Certaines filles se sentent plus nerveuses en présence du garçon qui leur plait. Si elle se touche les cheveux ou le cou, cela veut dire qu'elle se sent nerveuse et que vous pourriez alors l'intéresser . Certaines filles regardent plus souvent le garçon qui leur plait. Si vous lui plaisez, elle ne va pas pouvoir détourner son regard de vous. Si vous remarquez qu'elle vous regarde souvent dans les yeux pendant que vous lui parlez, cela pourrait vouloir dire que vous lui plaisez. Si vous savez qu'elle est plutôt du genre timide et nerveuse, elle pourrait faire l'opposé et fuir votre regard. Cela peut aussi vouloir dire que vous lui plaisez . Si elle a l'air entièrement comblée chaque fois que vous la voyez avec son petit ami, vous devriez probablement faire marche arrière. Si elle a l'air triste en sa compagnie, elle est peut-être à l'affut d'une nouvelle romance avec quelqu'un d'autre (peut-être vous). En prêtant attention à son comportement avec son petit ami, vous pourrez deviner ce qu'elle ressent pour vous, mais les apparences peuvent aussi être trompeuses. Si elle a l'air triste avec son petit ami, cela ne veut pas dire forcément qu'elle ne l'aime pas ou qu'elle ne veut plus être avec lui.

english_section_name: Paying Attention to Her Actions

summary: Réfléchissez à vos intentions. Flirtez avec elle. Parlez-lui de votre intérêt. Faites marche arrière si nécessaire.

document: Si vous voulez aller lui demander ce qu'elle pense de vous, vous devriez commencer par réfléchir à ce que vous voulez en retirer. Voulez-vous seulement coucher avec elle une seule fois et ne plus lui reparler ou êtes-vous amoureux d'elle ? Si vous n'avez pas de sentiments sincères pour elle, il ne vaut probablement pas la peine que vous alliez l'embêter. Si elle vous plait vraiment, vous pourriez aller lui demander ce qu'elle pense de vous . N'allez pas lui demander tout de suite si elle est amoureuse de vous. Commencez par flirter un peu avec elle pour lui montrer votre intérêt. Restez vous-même et soyez drôle. Faites-lui des compliments et posez-lui des questions à propos d'elle. Souriez-lui lorsque vous l'apercevez et regardez-la dans les yeux. Essayez de la toucher légèrement en trouvant une excuse pour frôler son bras. Soyez sincère et ne lui mentez pas . Si vous pensez avoir mis en place une connexion suffisante et si vous croyez que vos sentiments sont réciproques, il est temps de lui demander ce qu'elle ressent. Cela pourrait être stressant, mais il vaut la peine de le faire, car vous allez avoir une réponse claire. Soyez sûr de vous, mais comprenez aussi que ce soit une situation délicate où vous la mettez dans une position peu confortable. Même si elle a flirté avec vous, cela ne veut pas dire qu'elle n'aime pas son petit ami.  Essayez par exemple de lui dire : « je sais que tu as un petit ami et je ne veux pas m'interposer, mais je voulais simplement que tu saches que tu me plais. Je comprends que tu es en relation avec quelqu'un maintenant, mais je voulais te dire que si tu étais libre, j'aimerais beaucoup qu'on sorte ensemble. » Donnez-lui suffisamment de temps pour réfléchir à ce que vous lui avez dit et à ce qu'elle ressent. Si elle vous dit qu'elle n'est pas intéressée, n'insistez pas. Laissez-la tranquille et laissez-la être heureuse avec son petit ami. Vous pourriez paraitre mal élevé et irrespectueux si vous continuiez à la draguer. Donnez-lui l'espace qu'elle vous demande pour pouvoir aussi l'oublier. Si vous êtes tous les deux d'accord, vous pouvez continuer à être amis .

english_section_name: Telling Her Your Feelings

summary: Remarquez son sens de l'humour. Réfléchissez à ses sujets de conversation. Observez ce qu'elle dit de son petit ami. Remarquez comment elle vous parle. Examinez ses messages.

document: Si elle a l'air toujours sérieuse lorsque vous êtes ensemble, elle pourrait ne rien ressentir pour vous. Cela veut simplement dire qu'elle est timide ou qu'elle n'a pas le sens de l'humour, mais les filles aiment souvent rire avec le garçon qui leur plait. Si elle a l'air de vraiment s'amuser en votre présence, si elle vous taquine, si elle fait des blagues ou si elle rit aux vôtres, vous lui plaisez peut-être . Si vous discutez la plupart du temps des petites choses de la vie quotidienne (« comment s'est passé ton weekend ? » ou bien « il fait chaud aujourd'hui ! »), il est possible que vous ne lui plaisiez pas tant que cela. Cela pourrait aussi vouloir dire qu'elle est trop nerveuse en votre présence pour parler de choses plus profondes. Si elle vous pose des questions à propos de votre vie et de vos centres d'intérêt et si elle vous parle des siens, vous l'intéressez peut-être . Si elle n'en parle jamais ou si elle n'en dit que des choses négatives, elle n'est peut-être pas aussi amoureuse que ce qu'elle prétend. Si elle vous raconte en permanence qu'il est l'homme idéal, vous n'avez probablement aucune chance. Cependant, la situation peut être plus compliquée que cela, car il est possible d'avoir des sentiments pour plusieurs personnes en même temps. Si elle vous dit : « il m'a offert des roses hier et nous sortons diner ce soir ! C'est le meilleur des petits amis ! », faites marche arrière. Si elle vous dit : « on s'est disputé hier soir parce qu'il ne veut jamais rien faire ensemble », la relation pourrait être au bord de la rupture. Si elle fait des efforts pour venir vous parler et si elle vous donne de son attention, vous pourriez lui plaire. Se dépêche-t-elle de faire ce qu'elle a à faire pour venir vous parler ou ne vous parle-t-elle que si elle tombe sur vous au hasard ? Si elle a l'air de faire des efforts pour venir vous parler et vous donner de l'attention, c'est bon signe . Analysez vos conversations en ligne, pas seulement les conversations que vous avez en face à face. Si elle ne vous envoie jamais de textos ou de messages privés, c'est peut-être parce que vous ne lui plaisez pas (mais elle pourrait aussi ne pas le faire parce qu'elle a un petit ami). Si elle vous envoie souvent des messages pour savoir ce que vous faites ou pour vous raconter sa journée, vous pourriez lui plaire. Si elle ne vous envoie qu'un message par mois pour vous parler de l'école ou du travail, pas besoin de vous faire un dessin !

english_section_name: Reading Your Conversations