summary: Gardez une trace de vos règles. Emportez toujours avec vous les produits « indispensables ». Planquez des produits supplémentaires dans différents endroits secrets. Prenez des médicaments en vente libre. Traitez vos crampes avec des remèdes naturels.

document: Notez le premier jour de vos règles, leur abondance, le dernier jour et ce que vous ressentez chaque jour. Cela vous aidera à prédire les suivantes et à vous préparer en conséquence. En moyenne, un cycle dure 28 jours, mais il peut varier d'une personne à l'autre. Pour une adulte, il dure entre 21 et 35 jours et entre 21 et 45 jours pour une adolescente . Analysez les 3 dernières menstruations que vous avez notées et comptez le nombre de jours qui s'écoulent entre 2 règles. Une moyenne sur 3 mois vous donnera une meilleure idée de la date de vos prochaines règles.   Vos règles ne seront vraiment régulières qu'au bout d'un certain temps et il est possible qu'elles soient très discontinues durant les premiers mois ou même la première année. Si vous voulez aborder le sujet de vos règles abondantes avec votre médecin ou votre gynécologue, il peut être utile de lui montrer vos notes. Dans votre sac à main, dans votre sac, dans la poche intérieure de votre veste ou dans votre sac à dos, gardez suffisamment de serviettes ou de tampons pour tenir toute une journée. Il est possible que vous deviez emporter plus de produits d'hygiène menstruels que les autres à cause de vos menstruations abondantes qui nécessitent une protection supplémentaire pour vos vêtements. Chaque fois que vous devrez vous changer, excusez-vous et allez à la salle de bain. Vous avez déjà tout ce qu'il vous faut avec vous.  Si les gens vous demandent pourquoi vous allez souvent aux toilettes, répondez-leur que vous avez bu beaucoup d'eau ou « Je ne me sens pas très bien aujourd'hui » ou quelque chose comme ça. Vous pouvez mettre des tampons, des serviettes ou des protège-slips dans votre voiture, dans votre casier à l'école, dans votre sac à main ou dans la poche libre de votre sac à dos. Vous ne risquez pas d'être prise au dépourvu si vous placez votre attirail à différents endroits, et ce, même si vous avez des règles abondantes .   Juste au cas où, vous pouvez préparer un petit kit de voyage pour vos règles avec quelques serviettes ou tampons, un peu d'ibuprofène pour les crampes et même quelques sous-vêtements de rechange. Si vous n'avez pas assez de place, contentez-vous de 1-2 tampons ou serviettes à des endroits stratégiques. Ces produits ne prennent pas trop de place et vous dépanneront au moins pendant quelques heures. Si vous tombez à court de tampons ou de serviettes, sachez que la plupart des établissements scolaires et toilettes publiques sont équipés de machines qui proposent des tampons à bas prix. Vous pouvez également demander à l'infirmerie de votre école. Enfin, notez que certaines écoles distribuent même gratuitement des tampons ainsi que des serviettes . Les personnes qui ont des règles abondantes ressentent souvent des crampes douloureuses qui durent longtemps. Pour les traiter, la solution la plus efficace reste les analgésiques comme l'ibuprofène (Motrin, Advil), l'acétaminophène (Tylenol) ou le naproxène (Aleve). Prenez les médicaments aussitôt que vous ressentirez ces symptômes et continuez à en prendre durant 2-3 jours ou jusqu'à ce que vos crampes s'arrêtent .   Si vos crampes douloureuses sont régulières, vous pouvez les prévenir en prenant vos médicaments dès le début de vos règles. Dans le cas de crampes sévères, votre médecin peut vous prescrire des analgésiques plus puissants comme Ponstel. Prenez vos médicaments suivant les consignes de votre médecin ou suivant la notice d'utilisation. Si vous avez des problèmes de santé, demandez l'avis de votre médecin avant d'utiliser un quelconque médicament. Si vous ne voulez pas prendre de médicaments contre vos crampes, vous pouvez essayer des solutions naturelles pour soulager votre douleur. Prenez une douche chaude ou placez une bouteille d'eau chaude sur votre abdomen. Lisez un bon livre ou faites un puzzle pour oublier la sensation d'inconfort. Surélevez vos pieds et reposez-vous. Vous pouvez également  :   faire une promenade ou un exercice léger, comme le yoga ; méditer pour diminuer votre stress ; éviter la caféine.

english_section_name: Feeling More Confident and Comfortable

summary: Changez régulièrement vos produits d'hygiène menstruels. Apprenez à utiliser différents produits d'hygiène menstruels. Choisissez une capacité d'absorption adaptée.

document: Des menstruations normales nécessitent en moyenne 3 à 6 tampons ou serviettes par jour, mais si elles sont abondantes, vous devrez les changer toutes les 3 à 4 h, voire plus souvent. Au fur et à mesure de vos règles, vous en apprendrez plus sur leur abondance et la fréquence à laquelle vous devrez changer votre produit d'hygiène menstruel. En cas de règles abondantes, utiliser une serviette rend parfois nerveuse ou donne la sensation d'être sale. Personne ne saura si vous utilisez ou non une serviette, mais si vous êtes mal à l'aise à l'idée d'en porter, vous pouvez essayer d'autres alternatives. Les tampons et les coupes menstruelles vous garderont au sec toute la journée et sont probablement plus adaptées pour les personnes actives. Vous pouvez même aller nager si vous changez assez régulièrement votre tampon.   Vous pouvez également utiliser une coupe menstruelle, car certaines ont une capacité plus importante que les serviettes ou les tampons et vous n'aurez pas besoin de la changer durant la journée. Beaucoup de gens rencontrent des difficultés avec les tampons et les coupes à la première utilisation. Si c'est votre cas, ne vous inquiétez pas. Demandez à votre mère, à l'une de vos proches ou à votre médecin de vous apprendre à les utiliser. Vous pouvez également demander aux hommes de la famille si vous pensez qu'ils seront compréhensifs. Sinon, vous pouvez faire un tour sur WikiHow ! Les tampons et les serviettes sont disponibles en différentes formes et capacités d'absorption. Veillez à utiliser des produits adaptés à l'abondance de vos règles. Par exemple, les tampons Super et les serviettes protègent mieux les vêtements et les draps. Si vous n'avez pas de serviettes de nuit (en général, ils sont plus longs et plus épais), portez 2 serviettes pour aller dormir : une à l'avant et une à l'arrière de votre sous-vêtement.

english_section_name: Staying Hygienic

summary: Adressez-vous à votre médecin. Testez votre équilibre hormonal. Faites-vous diagnostiquer d'éventuelles excroissances utérines. Considérez d'autres problèmes de santé. Cherchez des signes d'anémie. Consultez un médecin. Rendez-vous à l'hôpital.

document: Si vos règles abondantes vous posent problème, demandez à votre médecin de vous recommander une méthode efficace pour traiter le problème. S'il le juge adapté, il vous donnera un médicament (le plus souvent une méthode contraceptive) pour réduire l'abondance de vos règles. Sachez que vous devrez lui donner certaines informations comme la fréquence de vos menstruations, leur durée et la quantité de serviettes ou de tampons que vous utilisez chaque jour.  Un dispositif intra-utérin peut être utilisé pour traiter les règles abondantes, mais ça dépend du type de DIU utilisé. Les dispositifs non hormonaux peuvent aggraver le problème . Les règles abondantes sont parfois causées par un déséquilibre hormonal. Si c'est un problème récurrent chez vous, demandez à votre médecin de tester vos niveaux d'hormone. Un simple examen sanguin suffit et il pourra vous donner un médicament (il s'agit généralement d'une méthode contraceptive) pour réguler votre déséquilibre hormonal . Les polypes utérins et les fibromes utérins sont des excroissances bénignes (non cancéreuses) qui peuvent apparaitre dans l'utérus et qui sont responsables de saignements abondants. Ils touchent souvent les femmes de 20 à 30 ans. Si vous aviez des règles normales auparavant, mais qu'elles sont devenues plus abondantes, demandez à votre médecin de vous diagnostiquer d'éventuelles excroissances utérines .  Une autre affection appelée adénomyose cause des saignements abondants et des crampes douloureuses. Si vous êtes d'âge mûr et que vous avez déjà eu des enfants, demandez à votre médecin si ça explique vos saignements, car c'est souvent lorsque ces conditions sont réunies que ce phénomène apparait. Certaines femmes ont simplement des règles plus abondantes que d'autres. Toutefois, dans certains cas, les menstruations abondantes sont causées par des problèmes de santé qui peuvent être diagnostiqués par un examen physique, une échographie, une biopsie ou une autre procédure. Si vous voulez connaitre la raison de vos règles abondantes, travaillez avec votre médecin pour exclure les causes probables suivantes  :   un trouble hémorragique que vous avez hérité de vos parents (vous aurez probablement d'autres signes de saignements en dehors de vos règles) ; une endométriose ; une maladie inflammatoire pelvienne ; un dysfonctionnement de la thyroïde ; des problèmes rénaux ou hépatiques ; un cancer de l'utérus, du col de l'utérus ou des ovaires (bien que ce soit rare). En cas de règles abondantes, vous pouvez souffrir de sidéropénie. Ce phénomène se produit lorsque vous perdez tellement de sang que cela épuise la quantité de fer dans votre corps. Dans ce cas, vous vous sentirez fatiguée et il est également possible que vous ayez la peau pâle, la langue endolorie, des maux de tête, des vertiges ou une accélération du rythme cardiaque. Demandez à votre médecin de tester votre niveau de fer si vous pensez être anémique .   Pour prévenir la perte de sang, vous pouvez prendre une multivitamine à base de fer ou demander à votre médecin si vous devez prendre un supplément de fer. Vous pouvez également manger des aliments riches en fer comme de la viande rouge, des fruits de mer, des épinards ou encore des céréales et des pains enrichis . Mangez suffisamment de vitamine C pour aider votre corps à absorber le fer. Vous en trouverez dans les aliments comme les oranges, le brocoli, les légumes verts feuillus et les tomates. Il est possible que vous ayez une baisse du volume sanguin si vous avez des vertiges ou si votre cœur bat la chamade chaque fois que vous vous levez. Dans ce cas, buvez plus de fluides salés comme du jus de tomate ou du bouillon salé . Si vous n'avez pas eu vos règles, si elles sont irrégulières ou si elles sont extrêmement abondantes, rendez-vous chez un médecin. Vos règles sont extrêmement abondantes si vous utilisez entre 9 et 12 tampons ou serviettes durant vos menstruations . Les règles se manifestent sous différentes formes et différentes tailles, mais dans certains cas, l'avis d'un médecin peut être nécessaire. Consultez un médecin ou un gynécologue si vous souffrez d'un des problèmes suivants  :   vous n'avez pas eu vos règles alors qu'elles ont toujours été régulières ; vos règles durent plus de 7 jours ; vous saignez tellement que vous devez changer de serviettes ou de tampons toutes les 1 ou 2 h ; vous souffrez de crampes invalidantes ; vos règles sont tantôt régulières tantôt irrégulières ; vous avez des saignements entre vos règles. Si vous présentez des signes du syndrome du choc toxique, rendez-vous le plus vite possible à l'hôpital. Vous devez changer votre tampon au moins toutes les 8 h pour réduire vos chances d'avoir le syndrome du choc toxique. Cette maladie est grave, c'est pourquoi vous devez vous rendre immédiatement à l'hôpital ou chez un médecin si vous utilisez un tampon et si vous présentez les symptômes suivants  :   un mal de tête ; une soudaine fièvre ; des vomissements ou de la diarrhée ; une éruption cutanée similaire à un coup de soleil sur vos mains ou vos pieds ; des douleurs musculaires ; de la confusion ; des convulsions.

english_section_name: Confronting Medical Concerns

summary: Gardez votre calme. Portez des vêtements et des sous-vêtements de couleur sombre. Doublez vos produits d'hygiène. Restez vigilante. Protégez votre literie avec des serviettes.

document: Parfois, la serviette ou le tampon déborde (ce que beaucoup de femmes ont déjà vécu à un moment ou un autre). Si vous tachez vos draps durant votre sommeil, rincez-les dans de l'eau froide puis passez-les directement à la machine. Si vous tachez vos sous-vêtements, lavez-les séparément ou avec des vêtements de couleur foncée ou jetez-les à la fin de la journée. La pire chose qui pourrait vous arriver est que vous tachiez votre pantalon ou votre jupe. Dans ce cas, vous pouvez soit essayer de finir la journée en attachant un pull autour de votre taille, soit rentrer plus tôt à la maison . Prenez une douche, changez-vous et continuez à profiter de votre journée.  Parlez de ce qui vous arrive à quelqu'un de confiance. N'oubliez pas que 50 % de la population mondiale a des règles et qu'au moins une de vos connaissances a déjà eu ce genre d'accident. Ne ressentez ni honte ni gêne à parler de ce qui vous arrive et de ce que vous ressentez. Si vous avez déjà eu des fuites auparavant, soyez toujours prête à toute éventualité. Durant vos règles, portez des sous-vêtements noirs et un pantalon noir. Même si vous avez une fuite, ça ne se verra pas. Vous pouvez également prévoir quelques sous-vêtements sombres à porter uniquement durant les menstruations . Utiliser plus d'un type de produit d'hygiène menstruel peut être efficace en cas de règles abondantes. Si votre tampon laisse parfois s'échapper quelques gouttes, portez-le avec un protège-slip ou une serviette pour vous éviter le pire au cas où vous ne pourrez pas le changer à temps.  Les culottes menstruelles THINX peuvent être utilisées pour seconder une coupe ou un tampon. Leur conception est telle que vous pouvez laisser le sang couler directement à l'intérieur. Il vous suffira de les laver pour pouvoir les réutiliser. En fonction de leur style, les culottes menstruelles peuvent retenir l'équivalent d'un demi-tampon ou de 2-3 tampons et elles sont disponibles en ligne. Toutes les 1 ou 2 h, vérifiez que tout est en ordre. Allez aux toilettes entre les cours ou profitez d'une courte pause au travail pour vérifier votre sous-vêtement et votre serviette. Si vous utilisez un tampon, essuyez-vous avec du papier toilette après avoir uriné et, si vous voyez du sang, ça voudra dire que votre tampon fuit. Pour protéger votre literie et votre matelas des fuites accidentelles, vous pouvez placer une serviette foncée sur vos draps quand vous dormez. Vous pouvez également utiliser des serviettes de nuit (plus larges que les serviettes normales), car elles offrent une meilleure protection contre les fuites.

english_section_name: Dealing with Accidents


summary: Demandez-vous ce que la bisexualité signifie pour vous. Réfléchissez aux personnes qui vous attirent. Faites votre coming-out si vous le pouvez. Remettez le coming-out à plus tard.

document: Par exemple, si vous voulez une petite amie, cela veut-il dire que vous voulez une relation exclusive ou que vous voulez aussi continuer à sortir avec d'autres personnes ? Demandez-vous quel type de relation et quel niveau d'engagement vous recherchez avant d'inviter des filles à sortir. Cela vous permettra de communiquer vos désirs et vos besoins au cas où vous vous trouveriez une partenaire. Il existe un stéréotype récurrent à propos des gens bisexuels qui les fait passer pour des personnes aux mœurs légères incapables de rester fidèles. Même s'il n'y a pas de mal à avoir un certain niveau d'activité sexuelle, ce stéréotype n'est pas vrai. Les gens bisexuels expriment leur sexualité de différentes manières et c'est vous qui décidez de la façon dont vous avez envie d'exprimer la vôtre. Y a-t-il une personne en particulier qui vous plaît ? Si personne ne vous vient en tête, avez-vous remarqué qu'un certain type de fille vous attire plus que les autres ? Cela vous aidera à trouver la fille de vos rêves.  Vous aimez peut-être les filles sportives ? Vous aimez peut-être plutôt les filles qui aiment le punk rock ? Quel que soit le type que vous préférez, cette information peut vous aider à en trouver une comme vous aimez. Vous avez aussi le droit de ne pas avoir de type. Vous pourriez vous laisser surprendre par les possibilités disponibles. Il va être beaucoup plus facile de trouver une fille avec qui sortir si les gens autour de vous savent que vous aimez les filles. Lorsque vous réfléchissez à l'éventualité de le faire, pesez le pour et le contre et prenez une décision dans le meilleur de vos intérêts.  La bonne nouvelle est que les jeunes vont accepter plus facilement l’annonce de votre bisexualité que les personnes plus âgées. Essayez d'en parler en premier à vos amis si vous vous sentez nerveuse à propos de la réaction générale. Ils vont sûrement vous accepter plus facilement comme vous êtes. Il peut y avoir des avantages énormes à faire son coming-out. Tout d'abord, cela peut vous donner beaucoup de pouvoir sur votre vie pour la rendre plus sincère et plus vraie. Ce genre de secret ne va faire que vous retenir émotionnellement en arrière dans votre vie. En plus, votre coming-out vous permettra de vous connecter à un niveau plus profond à la communauté LGBTQ. Cela vous permet de faire partie d'une communauté globale qui va vous soutenir, vous permettre de prendre confiance en vous tout en vous amusant. Si vous ne pouvez pas ou ne voulez pas le faire, remettez le coming-out à plus tard. Ce n'est pas toujours une chose facile à faire et cela peut vous créer des obstacles. Selon l'endroit où vous habitez, cela pourrait même être dangereux. Si vous ne vous sentez pas prête à l'avouer à tout le monde, vous avez le droit d'attendre.  Ne croyez pas que vous êtes obligée d'avouer votre bisexualité à tout le monde si vous n'en avez pas envie. C'est votre décision et vous ne devez pas vous précipiter. Vous pouvez toujours sortir avec une fille même si vous n'avez parlé à personne de votre sexualité. Le coming-out ne signifie pas non plus que vous devez parler de tout ce que vous ressentez à tout le monde. Jugez chacune des situations individuellement et décidez de votre meilleur intérêt au cas pas cas.

english_section_name: Preparing to Find a Girlfriend

summary: Établissez d'abord une amitié. Demandez-vous si elle est intéressée par les autres filles. Montrez un intérêt sincère à votre partenaire éventuelle. Parlez-lui de votre intérêt amoureux. Flirtez avec elle Dites-lui qu'elle vous intéresse.

document: Si une certaine fille vous plaît, vous devez commencer par apprendre à la connaître. Si vous vous rendez compte qu'elle est hétérosexuelle et si elle n'a pas envie de sortir avec une fille, vous aurez au moins une nouvelle amie. Vous ne devez pas vous engager dans une relation avec une fille en vous attendant à la transformer en bisexuelle ou en lesbienne si elle n'en a pas envie. Vous foncez droit dans le mur et vous allez créer des interactions très inconfortables. Vous pouvez lui poser la question directement ou vous pouvez être plus subtile. Entamez la conversation à propos d'un sujet lié à la communauté LGBTQ, par exemple en parlant de l'actualité, pour voir comment elle réagit. Cela ne va pas toujours vous indiquer clairement ce qu'elle pense, mais vous pourriez alors introduire une conversation à propos de son orientation sexuelle. Cela pourrait signer la fin de vos tentatives amoureuses avec cette fille. Elle pourrait vous dire qu'elle n'est pas intéressée par les autres filles ou elle pourrait même vous dire qu'elle trouve cela dégoûtant. Préparez-vous à ce que cela arrive et à prendre vos distances si elle n'est pas intéressée. N'oubliez pas, il y a beaucoup d'autres poissons dans la mer. Posez-lui des questions à propos d'elle et donnez-lui aussi des informations à propos de ce que vous aimez et n'aimez pas. Pendant cette étape, vous pourrez vous trouver des points communs. Vous avez peut-être des goûts similaires en livres, en musiques ou en films. Si vous ne pouvez pas trouver de centres d'intérêt similaires, montrez-lui que vous avez envie d'en apprendre plus sur ce qu'elle aime. Elle aime peut-être un genre de musique que vous n'avez jamais écouté. Demandez-lui de vous en faire écouter et de vous expliquer ce qui lui plaît en particulier. Dites-lui que vous êtes intéressée par les filles ou donnez-lui des indices subtils. Si vous voulez être directe, vous pouvez lui dire que vous avez envie d'avoir une petite amie ou que vous pensez être attirée par les filles. Vous pourriez aussi lui dire dans le fil de la conversation qu'une certaine chanteuse est mignonne. Cela lui fera comprendre le message sans avoir une discussion trop directe sur le sujet. . Regardez-la dans les yeux et souriez-lui. Si elle vous sourit, vous avez une ouverture. Cela devrait l'aider à comprendre que vous avez envie d'être plus qu'amies. Le flirt est un art qui doit être perfectionné. Ne vous sentez pas mal si vous essayez de flirter et si les choses ne se déroulent pas comme prévu. C'est en forgeant qu'on devient forgeron. Soyez franche ! Invitez-la à sortir, juste toutes les deux, ou vous pourriez même l'inviter à un rendez-vous. Vous n'obtiendrez jamais ce que vous voulez si vous ne faites pas le premier pas !  Souvenez-vous que le pire qu'il puisse se passer est qu'elle vous dise non et ce ne sera pas la fin du monde. Dans le meilleur des cas, vous allez avoir un rendez-vous et peut-être même une petite amie ! Essayez la méthode suivante : après lui avoir dit que vous trouvez une certaine chanteuse ou actrice mignonne, dites à cette fille que vous la trouvez mignonne aussi. Elle va sûrement se sentir flattée si l'autre fille dont vous avez parlé est mignonne.

english_section_name: Getting a Date

summary: Réfléchissez à vos partenaires potentielles. Faites-vous des amis de votre âge dans la communauté LGBTQ. Rejoignez une alliance d'étudiants LGBTQ. Rendez-vous dans un centre communautaire pour personnes LGBTQ. Rendez-vous à un événement de la communauté LGBTQ. Faites des recherches en ligne. Marchez sur des œufs avec les filles hétérosexuelles.

document: Commencez à passer en revue les filles avec lesquelles vous envisageriez de sortir. Si vous avez trouvé le type de fille qui vous intéresse, rendez-vous dans les lieux où il est possible d'en rencontrer. Par exemple, si vous êtes intéressée par les filles sportives, rendez-vous à des événements sportifs. Si vous voulez rencontrer une fille qui aime le punk rock, rendez-vous à un concert avec ce genre de musique. Encore mieux, allez voir un groupe de punk rock dont certains membres font partie de la communauté LGBTQ. La bonne nouvelle est que les membres de la communauté LGBTQ font leur coming-out de plus en plus tôt. Cela signifie qu'à l'heure actuelle, il est beaucoup plus facile de trouver une fille qui aura envie de sortir avec vous que cela l'était auparavant. Si vous arrivez à en trouver, même ceux qui ne vous intéressent pas d'un point de vue amoureux, il vous sera plus facile de trouver une petite amie. Y a-t-il d'autres élèves dans votre classe dont vous connaissez l'homosexualité ou la bisexualité ? Si c'est le cas, faites un effort pour devenir amis. Par exemple, vous pourriez vous lier d'amitié avec une personne homosexuelle pour faire la connaissance d'autres personnes. Cela vous permettra en retour de trouver une partenaire potentielle que vous ne connaissiez pas auparavant. Pour trouver d'autres personnes dans votre cas dans l'école, essayez de rejoindre une alliance locale ou démarrez-en une à l'école. Cela vous aidera à rejoindre une communauté plus large à l'école et vous arriverez aussi à faire la connaissance de filles que vous pourriez envisager pour un rendez-vous. Il existe de nombreux centres qui proposent des programmes pour les adolescents. En fait, il pourrait même y en avoir un près de chez vous. Ces centres sont créés comme des espaces sûrs où vous pouvez rencontrer des amis et des partenaires potentiels. La « gay pride » par exemple est un événement annuel qui célèbre le début de l'acceptation de l'homosexualité dans la société. Cet événement se produit dans de nombreuses villes du monde et se déroule généralement en juin. Dans la plupart des cas, il y a une parade et des festivals sur plusieurs jours. Si vous voulez rencontrer des filles qui ont envie de sortir avec d'autres filles, cela pourrait être un excellent lieu pour commencer. À la différence des autres lieux, la gay pride est un lieu où vous pouvez partir du principe que les filles qui s'y trouvent sont soit lesbiennes soit bisexuelles. Vous pouvez aussi trouver d'autres filles bisexuelles en dehors de votre école ou de votre quartier en rejoignant des communautés virtuelles. Essayez de rencontrer des filles ouvertement bisexuelles ou lesbiennes sur Internet pour voir si vous pouvez devenir amies et peut-être plus. Il existe aussi des sites Internet qui proposent des forums où vous pouvez communiquer avec d'autres adolescentes dans votre cas pour bâtir des relations virtuelles.  Il peut être difficile de trouver un lieu sûr en ligne où les gens sont honnêtes à propos de ce qu'ils sont et de ce qu'ils veulent. Faites attention et protégez-vous en évitant de donner des informations personnelles à un inconnu. N'allez pas rencontrer un inconnu sans dire à quelqu'un où vous allez et essayez d'organiser cette rencontre dans un lieu public. Si vous ne vous sentez pas suffisamment à l'aise pour en parler avec vos parents, parlez-en au moins à un ami. Parfois, vous pourriez avoir le béguin pour une fille qui n'est pas attirée par les autres filles. Même si cela peut parfois fonctionner et cette fille change d'avis, si ce n'est pas le cas, cela ne crée que des problèmes. Vous devez être sûre que si vous courez après une fille hétérosexuelle, vous êtes prête à accepter que cela puisse n'aboutir à rien sans créer de drames.

english_section_name: Finding Girls to Date


summary: Utilisez du shampoing violet. Installez un filtre sur votre pomme de douche. Utilisez une patine. Mouillez-vous les cheveux avant d'entrer dans une piscine. Utilisez un rinçage acide pour lutter contre les reflets verts.

document: Vous pouvez trouver divers shampoings violets (littéralement de couleur violette) dans les salons de beauté et les supermarchés. Ils aident à lutter contre les reflets jaunes dans les cheveux blonds.  Les cheveux blonds prennent parfois des reflets jaunes ou orange plutôt laids. C'est dû au fait que les molécules bleues dans les cheveux commencent à disparaître, donc les molécules jaunes et orange se voient plus. Les shampoings violets augmentent les reflets bleus dans les cheveux, ce qui aide à contrer les reflets jaunes. Les minéraux dans l'eau du robinet peuvent contribuer à l'apparition de reflets jaunes (à cause des dépôts de fer) ou verts (à cause du chlore) dans les cheveux blonds. L'installation d'un filtre sur votre pomme de douche aidera à empêcher vos cheveux d'absorber les minéraux qui modifient leur couleur, donc vos cheveux garderont leur couleur naturelle. Si vos cheveux développent des reflets jaunes, prenez rendez-vous dans un salon de coiffure pour vous faire appliquer une patine ou bien achetez une patine dans un magasin et appliquez-la vous-même.  La patine augmente le taux de molécules bleues et violettes dans les cheveux et rend les molécules jaunes et orange moins visibles, agissant ainsi contre les reflets jaunâtres. Vous pouvez vous attendre à payer au moins 30 ou 40 € pour une patine correctrice dans un salon de coiffure. Les patines du commerce coûtent généralement autour de 10 €, mais elles ne sont pas toujours aussi efficaces que celles utilisées par les professionnels. Si vous vous mouillez les cheveux avec de l'eau du robinet ou de l'eau filtrée avant d'entrer dans la piscine, ils absorberont moins de chlore dans l'eau de la piscine. Assurez-vous que l'eau que vous utilisez pour vous mouiller les cheveux ne contient pas un fort taux de chlore, sinon, cela ne servira à rien. Si vos cheveux commencent à virer au vert après une séance à la piscine ou parce que l'eau que vous utilisez pour vous doucher contient un fort taux de cuivre ou de chlore, vous pouvez vous servir d'un rinçage acide pour diminuer les reflets verts. Ce rinçage éliminera les résidus laissés par les produits capillaires et les dépôts de minéraux qui peuvent modifier la couleur de vos cheveux.  Mélangez entre un demi-verre (pour les cheveux courts) et un verre (pour les cheveux longs) de vinaigre de cidre avec deux verres d'eau. Après vous être lavé les cheveux, rincez-les avec la solution de vinaigre et laissez-la environ cinq minutes. Rincez-vous à nouveau les cheveux et coiffez-vous comme d'habitude. Faites dissoudre six à huit cachets d'aspirine dans un verre d'eau tiède et rincez-vous les cheveux avec cette solution. Laissez-la dans vos cheveux entre dix et quinze minutes puis rincez-les.

english_section_name: Preventing Brassiness or Green Tones

summary: Appliquez du jus de citron et restez au soleil. Appliquez de peroxyde d'hydrogène et restez au soleil. Faites un rinçage à la camomille. Utilisez un masque capillaire à la camomille. Ajoutez de la cannelle à votre après-shampoing. Ajoutez du miel à votre après-shampoing.

document: Pour empêcher vos cheveux de foncer, mélangez des quantités égales de jus de citron pur et d'eau ou d'huile d'olive et aspergez-vous les cheveux avec la solution. En diluant le jus de citron dans de l'eau ou de l'huile, vous éviterez de vous dessécher les cheveux. Par contre, le jus agira peut-être plus lentement.   Restez au soleil environ une heure afin que le jus de citron puisse aider à vous éclaircir naturellement les cheveux. Après avoir appliqué le citron, utilisez un traitement revitalisant, car le jus de citron peut vous dessécher les cheveux. Répétez ce traitement plusieurs fois par semaine jusqu'à ce que vos cheveux soient de la couleur souhaitée. Tout comme le jus de citron, le peroxyde d'hydrogène peut aider à éclaircir vos cheveux, surtout si vous les exposez au soleil.  Remplissez un vaporisateur de peroxyde d'hydrogène. Aspergez-vous les cheveux du produit. Allez dehors et laissez sécher vos cheveux au soleil. Lorsque vous avez fini, appliquez un traitement revitalisant, car le peroxyde d'hydrogène peut dessécher les cheveux. Répétez le procédé une fois par semaine jusqu'à obtenir la couleur de cheveux souhaitée. Le thé à la camomille (celui qui se boit) donnera de beaux reflets dorés à vos cheveux si vous les rincez avec.  Portez deux verres d'eau à ébullition et ajoutez environ cinq sachets de thé à la camomille. Laissez infuser le thé entre quinze et vingt minutes. Laissez refroidir l'infusion. Après vous être lavé les cheveux avec du shampoing et de l'après-shampoing, versez le thé dans vos cheveux ou bien versez-le dans un vaporisateur et aspergez-vous les cheveux. Laissez le thé dans vos cheveux et laissez-les sécher à l'air libre. Répétez le procédé tous les jours jusqu'à obtenir la couleur souhaitée. Si vous voulez faire un traitement légèrement plus puissant, vous pouvez utiliser le thé à la camomille pour faire un masque capillaire plutôt qu'un rinçage.  Portez un verre d'eau à ébullition. Ajoutez environ quatre sachets de thé à la camomille. Laissez infuser le thé entre quinze et vingt minutes. Laissez refroidir l'infusion. Ajoutez environ deux cuillères à soupe de yaourt nature au thé (deux cuillères à soupe conviennent pour les cheveux de longueur moyenne. Si vous avez les cheveux courts, ajoutez-en moins. Si vous avez les cheveux longs, ajoutez-en plus). Appliquez le masque sur vos cheveux et couvrez-les avec un bonnet de douche ou du film en plastique étirable. Si vous n'avez aucun de ces deux articles, utilisez une serviette de bain. Laissez le masque une heure puis lavez-vous les cheveux avec du shampoing et de l'après-shampoing comme d'habitude. Répétez le procédé une ou deux fois par semaine jusqu'à ce que vous ayez les cheveux de la couleur souhaitée. La cannelle peut éclaircir naturellement les cheveux sans les abimer.  Réduisez trois cuillères à soupe de cannelle en poudre. La cannelle fraîchement moulue est idéale, mais si vous ne pouvez pas en moudre vous-même, vous pouvez utiliser la cannelle en poudre du commerce. Mélangez la cannelle avec quelques cuillères à soupe d'après-shampoing. Incorporez-la bien. Étalez-vous le mélange sur les cheveux. Couvrez-vous les cheveux avec un bonnet de douche ou du film en plastique étirable. Si vous n'avez aucun de ces deux articles, utilisez une serviette de bain. Laissez le mélange dans vos cheveux pendant quatre heures (ou toute une nuit). Le lendemain, lavez-vous les cheveux comme d'habitude avec du shampoing et de l'après-shampoing. Répétez le procédé plusieurs fois par semaine jusqu'à ce que vous obteniez la couleur souhaitée. Le miel peut éclaircir naturellement les cheveux sans les abimer. En plus, il est bon pour les cheveux et le cuir chevelu. Par contre, il met plus de temps à éclaircir les cheveux que beaucoup d'autres méthodes.  Mélangez cinq cuillères à soupe de miel avec quatre cuillères à soupe d'après-shampoing. Mélangez-les bien. Appliquez le mélange à vos cheveux. Couvrez-vous les cheveux avec un bonnet de douche ou du film en plastique étirable. Si vous n'avez aucun de ces deux articles, utilisez une serviette de bain. Laissez le mélange dans vos cheveux pendant quatre heures (ou toute une nuit). Le lendemain, lavez-vous les cheveux comme d'habitude avec du shampoing et de l'après-shampoing. Répétez le procédé jusqu'à ce que vos cheveux soient de la couleur souhaitée.

english_section_name: Keeping Hair Light Naturally


summary: Participez à des cash games et à des tournois. Apprenez des grands joueurs de poker. Allez vers les plus grands casinos et les meilleurs tournois en ligne. Quittez votre travail « traditionnel ».

document: Ce n'est pas une mauvaise chose de jouer régulièrement dans l'établissement de casino local. Cependant, si vous souhaitez gagner de grosses quantités d'argent, vous devez participer à de gros tournois et à de gros cash games. Visitez quelques-uns des plus grands établissements de casino régionaux et nouez des liens avec des membres des clubs de poker locaux qui vous renseigneront sur les nombreuses opportunités de gagner de l'argent en jouant au poker.  Les grands tournois (comme ceux du World Poker Tour) ont des droits d'entrée qui s'élèvent à 10 000$ et seuls les joueurs qui possèdent une énorme bankroll peuvent y participer. Avant de vous engager dans ce type de gros tournois, vous devez avoir un niveau de revenus relativement élevé et vous devez être financièrement stable. Le monde du poker a produit de grands joueurs et des experts dont on peut apprendre énormément. Lisez des livres, regardez des vidéos et suivez des cours ou tutoriels. Vous pouvez puiser dans ces connaissances qui sont mises à votre disposition pour trouver l'inspiration et la stratégie qui vous convient le mieux.  Commencez par lire le « Petit livre vert » de Phil Gordon ou le « Super système » de Doyle Brunson. Ces livres vous feront gagner beaucoup de temps en vous permettant de découvrir des aspects du poker que seuls peuvent acquérir les joueurs qui ont une très grande expérience du jeu. Vous devez éviter les nombreux sites Web qui proposent des livres de stratégie et des tutoriels qui en fait ne vous apporteront rien. La seule chose que ces sites font est de vous prendre une partie de votre argent que vous pourriez investir utilement ailleurs. Faites des recherches pour savoir si ce que vous voulez acheter a une quelconque valeur. Si vous connaissez des joueurs de poker qui ont plus d'expérience du jeu que vous, vous pouvez probablement apprendre des choses d'eux. Un coach (même quand on est un joueur de bon niveau) peut avoir des effets très positifs sur votre évolution, en vous donnant les informations les plus appropriées et en vous permettant d'éviter de nombreux pièges. Tant que le coach continue à éprouver du plaisir à partager sa passion avec vous, vous restez tous les deux dans une relation gagnant-gagnant. Alors que vous êtes de plus en plus à l'aise et performant dans les salles de jeu et les casinos locaux, commencez à vous diriger vers les casinos régionaux plus importants et à vous inscrire dans de gros tournois en ligne. Franchissez les étapes tranquillement et agissez toujours le plus objectivement possible en fonction des moyens financiers dont vous disposez. Avancez lentement mais sûrement.  Après des mois de pratique du jeu, vous devriez avoir établi de nombreux liens avec des adeptes du poker, ce qui devrait vous permettre de toujours recevoir les informations les plus importantes concernant le domaine du poker. Vous pouvez également faire de nombreuses recherches en ligne et souscrire à des lettres d'information. Restez en contact avec les joueurs qui participent aux séances de jeu en « live » et aux tournois en ligne qui correspondent à votre niveau. À partir du moment où la pratique du poker vous permet d'obtenir des revenus décents et réguliers et que vous savez que vous allez pouvoir en vivre, commencez à penser sérieusement à quitter votre emploi « conventionnel ». Mais n'oubliez pas qu'alors vos revenus ne dépendront plus que de vos résultats de poker. Pensez aussi que cela pourrait augmenter votre motivation et vous aider à améliorer votre jeu. Essayez de saisir les autres opportunités de gagner de l'argent qui s'ouvrent à ceux qui ont le statut de joueur de poker professionnel. Vous pourriez, par exemple, donner des cours de stratégie pour le jeu de poker, écrire un livre à publier en ligne ou en librairie, lancer un site Web dans lequel vous prodigueriez vos conseils. Le poker continuera alors d'être votre principale source de revenus et vous ne dépendrez plus exclusivement des 40 heures de poker à pratiquer à des tables de jeu en live ou en ligne. La vie peut être stressante, même pour un joueur de poker professionnel, alors faites ce qu'il faut pour diversifier vos sources de revenus dans le domaine du poker.

english_section_name: Rising to the Top

summary: Si vous êtes jeune, n'attendez pas trop longtemps avant de vous lancer dans le poker. Devenez très très bon au jeu de poker. Notez vos résultats de poker pour au moins 1500 heures de jeu. Déterminez votre budget. Jouez sous une intense pression. Gérez votre bankroll.

document: Quatre des cinq derniers champions des World Series of Poker avaient au plus 25 ans. Tout laisse penser que plus on commence jeune plus on a de chances d'atteindre le sommet, l'explication la plus plausible étant que l'on est moins timoré et plus agressif quand on est jeune.  Il ne suffit pas de savoir comment jouer au poker pour être un gagnant. Faut-il le dire ? Si vous souhaitez faire partie des meilleurs, vous devez avoir des connaissances approfondies en matière de stratégie du jeu de poker, vous devez savoir compter les ins et les outs - c'est-à-dire les cartes qui contribuent à la combinaison gagnante et qui sont en jeu et celles qui pourraient compléter la combinaison gagnante et pour lesquelles vous ne pouvez pas avoir la certitude qu'elles sont déjà en jeu (elles sont soit parmi les cartes à distribuer soit dans les mains de vos adversaires) - vous devez savoir bluffer et être capable de percevoir quand les autres sont en train de bluffer. Vous devez être majeur pour avoir le droit d'entrer dans un établissement de casino. Si vous n'avez pas 18 ans, essayez de trouver près de chez vous un cercle de joueurs de poker qui accepte les mineurs à des parties de poker sans argent pour enjeu. Vous devez dominer vos adversaires de manière à emporter beaucoup plus de pots qu'eux et vous devez être capable d'empocher régulièrement une somme d'argent conséquente à la fin d'une séance de poker. Quel que soit l'endroit où vous pratiquiez le jeu, dans un lieu ou dans plusieurs lieux, à la fin de la journée, vous devez avoir empoché plus que vous n'avez perdu.   Faites en sorte de jouer contre tous les types de joueurs. Contre/avec ceux dont vous « lisez » facilement le jeu, ceux que vous avez du mal à cerner, ceux qui appliquent continuellement la même stratégie, ceux qui varient beaucoup leur jeu, ceux qui n'ont pas du tout de stratégie, etc. S'il y a un type de joueur contre lequel vous perdez plus que vous ne gagnez, pratiquez-le souvent pour étudier profondément son jeu jusqu'à ce que vous preniez le dessus. Ne vous limitez pas à jouer la variante Hold'em. Apprenez à jouer à la variante Omaha, au 5-Card Draw et également au 7-Card Stud. En pratiquant un grand nombre de variantes du poker, vous affinez vos aptitudes pour le jeu et vous vous donnez la possibilité d'être compétitif dans des tournois d'une variante de poker autre que le Hold'em. Il faut bien cette quantité d'heures et les données qui vont avec pour avoir une idée de votre niveau de performance au poker. C'est en analysant ces données que vous allez savoir si vous avez une chance de vivre du poker. Vous devez mémoriser (si vous en êtes capable) et prendre en notes les résultats de chaque partie que vous jouez, pour au moins 3 raisons que voici :   Cela vous permet de savoir quand vous avez perdu et combien vous avez perdu. Cela vous permet de savoir combien d'argent vous gagnez en moyenne. Vous devez connaître ce montant, car il vous donne une idée de la quantité d'argent que vous devez parier et de combien de temps vous devez jouer pour obtenir des revenus qui correspondent au style de vie auquel vous aspirez. En analysant vos résultats dans les détails, vous pouvez cerner précisément vos faiblesses et vous concentrer sur les points de votre jeu que vous devez améliorer. Si vous avez pris note de toutes vos dépenses et de tous vos gains, cette tâche devient facile. Vous savez alors combien d'argent vous devez gagner par mois pour obtenir un bénéfice brut convenable. Pour certains joueurs, cette somme se situe à 5 000$, pour d'autres, à 25 000$. Gagnez-vous assez d'argent pour faire du jeu de poker votre profession à plein temps ? Combien gagnez-vous par heure de jeu ? Si vous déterminez qu'il vous faut augmenter les enjeux pour faire plus d'argent en moins de temps, vous devez savoir qu'il va vous falloir vous confronter à des joueurs encore plus forts. Vous allez devoir participer à des tournois de plus haut niveau et faire face à des joueurs très aguerris. Jouer contre les gars du coin et les battre systématiquement à plate couture ne prouve pas que vous êtes capable de battre des adversaires expérimentés sur les tables de poker d'un établissement de casino. Si vous souhaitez vous assurer que vous avez l'étoffe pour battre de très bons joueurs, vous devez vous confronter à des joueurs aguerris pour voir si vous savez garder votre calme lorsque les enjeux deviennent importants et que la tension monte.  Être capable de garder son calme et rester logique en toute situation est une des qualités que doit avoir un joueur de poker professionnel. Même les meilleurs joueurs perdent parfois leur calme et c'est souvent dans ces moments-là qu'ils commettent leurs plus grosses erreurs. En vous inscrivant à de nombreux tournois, vous aurez à gérer une certaine anxiété (au moins sur les plus gros pots) que vous apprendrez à maîtriser avec le temps. La bankroll est le terme qui désigne la quantité d'argent dont vous avez besoin pour entrer dans un jeu de poker. Il en existe deux types que voici :  La bankroll de la variante « limit » qui correspond souvent à 300 grosses mises. Déterminez quels sont les montants de mises qui vous permettent de gagner les revenus auxquels vous aspirez. Une fois que cela est fixé, vous pouvez anticiper des gains qui correspondent à une grosse mise par heure. Pour connaître votre bankroll, il vous suffit de multiplier la grosse mise par 300. Par exemple, si vous jouez à un jeu de poker limit à 10$-20$, avec une grosse mise de 40$, cela équivaut à des gains de 40$/h (1 600$/semaine) et il vous faut une bankroll de 12 000$. La bankroll de la variante « no-limit » pour laquelle il n'y a pas de règle arrêtée. Cependant, on peut considérer qu'elle équivaut à environ 20 à 25 fois le montant moyen d'entrée dans les tournois auxquels vous participez. Par exemple, si vous décidez que vous devez jouer à des tournois à 500$ l'entrée pour obtenir votre revenu de joueur de poker, vous devez avoir une bankroll de 12 500$.

english_section_name: Working Your Way Up

summary: Trouvez un endroit où vous pouvez gagner de l'argent de manière régulière. Les adeptes du jeu de poker en Europe peuvent profiter d'une multitude d'offres de jeu en ligne. Commencez par réunir l'argent pour votre bankroll. Mettez de l'argent de côté pour pallier les coups durs. Redescendez d'un niveau, si nécessaire, et n'en ayez pas honte.

document: Être joueur de poker professionnel ne signifie pas avoir son nom affiché en gros, mais gagner des sommes d'argent qui constituent votre principale source de revenus, comme dans n'importe quel autre métier. Il n'est pas nécessaire pour cela de voyager à travers le monde. Si vous trouvez un lieu de jeu ou deux, où vous gagnez de manière consistante, rendez-vous-y très régulièrement, car c'est là que se trouve votre gagne-pain.  Si vous allez régulièrement dans les mêmes endroits, vous acquerrez une certaine réputation et les autres joueurs pourraient commencer à vous éviter ou pire, à décrypter vos habitudes et votre stratégie de jeu. Si vous sentez que les choses évoluent dans ce sens, vous devez élargir votre aire de jeu en trouvant de nouvelles salles où vous pourrez jouer contre des adversaires qui ne vous connaissent pas. Il est très facile de s'inscrire dans un casino de poker en ligne et il est plus facile de prendre de l'argent à des gens dont on ne voit pas le visage.  Il y a toujours la possibilité de pratiquer le poker gratuitement, sans prendre le moindre risque financier, avant de se décider à se lancer dans la bataille pour de l'argent réel. Pour avoir accès à des salles de poker en ligne réservées à des individus d'une certaine nationalité (américaine, par exemple), des joueurs européens peuvent utiliser une adresse IP du pays ciblé, même si cette démarche est fortement déconseillée. Même si la somme peut être impressionnante, il faut bien ça pour appliquer une stratégie de manière consistante. Ce pécule vous sert à payer vos entrées dans les tournois et à faire vos mises et vous donne la possibilité de continuer à jouer quand la chance n'a pas été de votre côté. Chaque fois que vous empochez un gain, réservez la moitié de celui-ci pour votre bankroll. Si vous jouez souvent, vous devriez obtenir, en l'espace de quelques mois, un bon pécule pour jouer professionnellement. Soyez patient et ne cherchez pas à brûler les étapes en tentant de gagner plus que les situations ne vous le permettent réellement, car vous pourriez alors commettre des erreurs qui vous feraient perdre votre pécule et vous ramèneraient à votre point de départ. Certains joueurs sont capables de tout perdre en quelques mains. Ils perdent de grosses sommes sur des mains qu'ils percevaient comme gagnantes à coup sûr. Ces joueurs rentrent chez eux les poches vides et parfois se mettent en quête de quelques sommes d'argent auprès de leurs amis. Ne suivez pas cette voie. Rassemblez une somme d'argent à n'utiliser qu'en cas d'urgence, lorsque vous venez de subir une série de coups malchanceux, par exemple. Si vous sentez que vous tombez dans l'addiction au jeu, demandez de l'aide sans tarder. L'addiction au poker peut ruiner votre vie, ainsi que celle de votre famille et de ceux que vous aimez le plus. Parlez de ce problème avec d'autres personnes et si nécessaire, joignez des équipes de support en ligne qui peuvent vous aider à échapper à l'addiction. Vous dominiez les joueurs du coin et vous avez remporté quelques belles victoires dans des tournois locaux ? En tentant maintenant votre chance dans des salles de casino face à des adversaires expérimentés, vous encaissez revers sur revers ? Ravalez votre fierté et faites marche arrière. Améliorez votre jeu avant de vous lancer à nouveau parmi les joueurs coriaces.  Soyez positif et servez-vous de ces revers comme d'expériences qui vous permettent de mieux connaître vos points faibles et d'améliorer votre jeu. Quelles erreurs avez-vous commises ? Quelles décisions auraient pu améliorer la situation ? Posez-vous des questions et tentez d'y apporter des réponses afin de peaufiner vos compétences.

english_section_name: Honing Your Craft


summary: Camouflez les ombres avec du correcteur. Utilisez un eye-liner en gel. Courbez vos cils. Évitez que vos sourcils ne soient cachés par vos montures. Ajoutez une touche de couleur à vos lèvres et à vos joues.

document: Même les montures et les verres les plus petits et les plus délicats feront au moins une petite ombre autour de vos yeux. Ceux-ci pourraient alors paraitre sombres et fatigués, en particulier si vous avez tendance à avoir des cernes. Pour illuminer vos yeux, adoptez les astuces suivantes.   Appliquez un correcteur. Ce produit vous permettra d'obtenir un teint uniforme, et d'illuminer les zones sombres autour de vos yeux. N'oubliez pas d'appliquer également une petite touche de correcteur sur vos paupières. Recourez à des techniques naturelles pour illuminer votre peau. Utiliser un masque fait à partir d'ingrédients naturels pour illuminer votre teint vous évitera de dépenser des fortunes en maquillage. Il existe de nombreuses sortes d'eye-liner que vous pourrez utiliser pour faire ressortir vos yeux derrière vos verres. L'eye-liner en gel est cependant considéré comme étant la meilleure option, en particulier si vous portez des lunettes parce que vous êtes myope. Ce genre de verres aura tendance à rapetisser vos yeux. Évitez les maquillages des yeux trop marqués. Avec les montures de vos lunettes, ce type de maquillage sera de trop. Un smokey eye, par exemple, pourrait trop assombrir le contour de vos yeux . Vous éviterez ainsi que ceux-ci touchent vos verres, et de devoir nettoyer vos lunettes toutes les deux minutes alors que vos cils transfèrent des huiles sur vos verres. Cette astuce vous permettra également d'obtenir un regard plus vif, plus alerte, plus attentif.  Si vos cils touchent déjà vos verres, évitez d'utiliser un mascara allongeant. Préférez un produit qui apportera volume et épaisseur à vos cils. Concentrez votre application sur les racines plutôt que sur les pointes. Évitez que votre mascara tache vos verres en choisissant une formule crémeuse et waterproof. Si vous possédez votre mascara depuis plus de trois mois, celui-ci pourrait également s'émietter alors qu'il touche vos verres. Lorsque vous courbez vos cils, vous obtiendrez les meilleurs résultats en vous concentrant sur la base de vos cils. Ne serrez pas le recourbe-cils trop fort ou vous courberez vos cils plus que nécessaire. Après cela, vous pourrez également utiliser le recourbe-cils à mi-longueur de vos cils, pour un vrai regard de biche. Ceci sera tout particulièrement important si vous avez choisi des montures épaisses. Épaississez légèrement vos sourcils à l'aide d'un crayon à sourcil, et apportez-leur de la définition afin de trouver un équilibre entre vos sourcils et les montures de vos lunettes. Appliquez une touche de blush sur vos joues, afin de réchauffer votre visage tout entier. Les montures volumineuses pourront être contre-balancées par une couleur plus marquée sur les joues et les lèvres. Veillez tout de même à ne pas en faire trop. Un rouge à lèvres, en particulier, pourra faire ressortir vos lunettes audacieuses, ou créer un contraste, selon l'effet que vous recherchez ce jour-là.

english_section_name: Balancing Makeup with Your Glasses

summary: Soyez sûr de vous. Mangez sain Prenez soin de vos cheveux. Choisissez des tenues qui mettent vos lunettes en valeur. Ayez une bonne hygiène.

document: Vous pourriez être complexé de porter des lunettes, en particulier si vous n'en portez pas depuis longtemps. En vérité, bien des gens considérés comme séduisants portent eux-aussi des lunettes. En choisissant les bonnes montures, la bonne couleur, et le bon style de lunettes, vous pourriez même être encore plus sexy avec vos lunettes que sans. En matière d'apparence, il a été prouvé qu'être sûr de soi permet aux gens d'être plus beaux. Vous pensez peut-être que votre état d'esprit n'a aucune influence sur la façon dont les autres vous perçoivent. En fait, pour que les gens commencent à penser que vous êtes sexy avec vos lunettes, vous pourriez n'avoir rien de plus à faire que développer votre assurance. et faites du sport. En mangeant correctement et en faisant du sport, vous serez encore  plus séduisant. Être en bonne santé vous aidera à être de meilleure humeur, à avoir une meilleure image de vous et à devenir plus sexy aux yeux des autres. Pour prendre soin de votre santé, essayez les astuces suivantes. Pratiquez un sport ou une activité physique comme le vélo, la marche, le yoga, et bien d'autres encore. Pratiquer une activité physique chaque jour vous aidera à être mieux dans votre peau, même si vous ne remarquez pas de changements majeurs dans votre apparence. Les cheveux secs et frisottés vous donneront une apparence peu soignée et peu élégante. Vous devrez pour cela prendre soin de réhydrater vos cheveux lorsqu'ils en ont besoin. La couleur de vos cheveux contribuera également à l'équilibre général de votre visage et à la teinte que prendront vos verres. Pour cela, gardez vos cheveux propres et sains. Si vous n'êtes pas satisfait de votre look actuel, essayez un nouveau style capillaire. Choisissez votre style en fonction de la forme de votre visage, et choisissez un look qui équilibre votre visage de la même façon que vos lunettes. Trouver son style idéal peut demander du temps et du travail. Vous devrez essayer de nombreux looks différents et tenues différentes. Vous pourriez emmener un ami faire du shopping, pour avoir une seconde opinion, ou bien demander aux vendeurs du magasin de vous dire ce qu'ils en pensent.. Les styles vestimentaires sont une question de goût. Les hommes pourront jeter un œil à « comment bien s'habiller quand on est un homme », afin d'apprendre à se mettre en valeur. Les femmes, elles, pourront trouver de nombreux articles équivalents sur Internet. Lavez-vous régulièrement. La plupart des adultes se douchent tous les jours ou tous les deux jours, mais les petits enfants ne se lavent généralement pas aussi souvent. Utilisez du déodorant, hydratez votre peau pour qu'elle reste saine, buvez beaucoup d'eau pour rester bien hydraté et avoir meilleure mine, et portez des vêtements propres. Pour une idée plus complète de la marche à suivre pour avoir une bonne hygiène, lisez « comment avoir une bonne hygiène (pour les filles) » ou recherchez d'autres articles sur le sujet.

english_section_name: Wearing Your Glasses with Pride

summary: Déterminez la forme de votre visage. Choisissez des montures adaptées à votre visage. Préférez les verres fins. Choisissez des montures colorées. Tenez compte de votre type de peau et de cheveux.

document: L'équilibre entre la forme de votre visage et les montures de vos lunettes influencera l'opinion que se feront les gens de la beauté de votre visage et de vos lunettes. Généralement, la symétrie du visage est considérée comme un aspect attirant. Lorsque vous choisissez vos montures, vous devrez chercher à créer un équilibre entre les côtés gauche et droit de votre visage, ainsi qu'entre le haut et le bas. Voici les 4 types de visage les plus courants.   Les visages ronds ont des joues pleines, et un menton arrondi et doux. Si vous avez le visage rond, la longueur de votre visage sera à peu près équivalente à sa largeur.   Les visages carrés ont une mâchoire forte. Vous remarquerez que vos traits sont plus aiguisés et plus anguleux. Enfin, si vous avez le visage carré, votre front sera plus large que la partie inférieure de votre visage.  Les visages ovales ont des traits relativement équilibrés, et sont plus longs que larges. Si votre visage est ovale, vous aurez les pommettes hautes, et un menton plus fin que votre front.  Les visages en forme de cœur se caractérisent par un front large, et un menton effilé qui se termine en pointe. Vous remarquerez également que vos pommettes sont plutôt hautes sur votre visage. Des montures trop grosses pour votre visage gâcheront sa symétrie, et les gens se demanderont pourquoi vous n'avez pas choisi des montures plus flatteuses. Vos montures vous aideront à équilibrer vos traits les plus marqués, ou à détourner l'attention des traits trop proéminents. Voici quelques suggestions pour les 4 types de visage les plus communs:   Les visages ronds seront mis en valeur par des montures aux détails forts et marqués. Les verres devraient être plus larges que longs. Les plaquettes nasales seront indispensables, afin que vos lunettes restent bien en place et n'accentuent pas trop vos joues déjà bien rondes.  Les visages carrés devront préférer les montures qui adouciront les angles naturellement bien marqués au niveau de la mâchoire, et allongeront votre visage plutôt court. Les montures plus larges que longues seront un très bon choix, tout comme les verres larges et fins.  Les visages ovales sont généralement considérés comme étant naturellement équilibrés. Pour préserver cet équilibre, choisissez des montures aussi larges que la partie la plus large de votre visage. Les lunettes en forme de noix vous permettront également de conserver un visage bien équilibré.  Les visages en forme de cœur seront le mieux mis en valeur par les montures plus larges sur le dessous que sur le dessus. Ajoutez à ce style un bord sans monture, et vous obtiendrez des lunettes légères qui affineront le haut de votre visage, naturellement large . Les verres épais sont non seulement lourds et volumineux, mais ils vous donneront également encore davantage un look de geek. Même si votre vue est plutôt mauvaise, rien ne vous oblige à souffrir avec des verres épais et trop voyants. Grâce à la technologie, il existe maintenant des verres légers, parfois appelés verres « poids plume », qui seront bien plus fins et plus élégants que les verres classiques. Les verres « poids plume » sont faits d'un matériau spécial qui permet d'obtenir des verres légers et fins. Le polycarbonate est le matériau le plus communément utilisé pour ce procédé. Il est léger, résistant aux impacts, et relativement abordable, comparé aux autres verres légers. Si vous avez les moyens de vous offrir plusieurs paires de lunettes, vous pourrez choisir différentes couleurs. Vous pourrez assortir vos lunettes à vos tenues, au temps qu'il fait, ou même à votre humeur. Néanmoins, pour des lunettes faciles à porter, choisissez des lunettes de couleur  « froide » ou de couleur « chaude ».  Les couleurs froides ont une base bleue, alors que les couleurs chaudes ont une base jaune. La plupart des gens correspondent à l'une de ces catégories. Les peaux chaudes tendent à avoir un teint décrit comme « pêches et crème », alors que les teintes olive sont considérées comme froides. Voici quelques exemples de couleurs chaudes à envisager pour vos montures : le beige, le kaki, le cuivre, le pêche, le orange, le corail, le blanc cassé, le rouge, les lunettes en écailles claires. Voici quelques exemples de couleurs froides à envisager pour vos montures : le noir, l'argent, le marron rosé, le gris-bleu, le prune, le magenta, le rose, le bleu, l'ambre, les lunettes en écailles foncées. Lorsqu'ils choisissent leurs montures, beaucoup de gens oublient de tenir compte de la qualité de leur peau. Si vous avez la peau grasse, des montures brillantes attireront l'attention sur la brillance de votre visage, et ne vous mettront pas en valeur. Si votre peau a tendance à briller, préférez des montures mattes. En plus de votre type de peau, vous devrez également tenir compte de l'épaisseur de vos cheveux. Beaucoup de gens voient leurs cheveux perdre en volume alors qu'ils vieillissent, mais vos lunettes pourront détourner l'attention de cheveux désépaissis. Choisissez des montures audacieuses et épaisses pour ramener l'attention sur vos yeux, et des montures fortes et angulaires, pour raffermir une mâchoire peu marquée.

english_section_name: Choosing the Right Glasses


summary: Déterminez le type de lentilles à acheter. Choisissez une couleur. Faites le point avec un optométriste. Demandez à votre optométriste si vous pouvez porter des lentilles de contact colorées.

document: Cela dépendra de si vous avez déjà des problèmes de vue ou non. Il existe deux types de lentilles de couleur : celles sous ordonnance et les lentilles neutres.  Les lentilles sous ordonnance sont prescrites aux personnes myopes, presbytes et astigmates. Les lentilles colorées sous ordonnance changent la couleur des yeux tout en corrigeant la vue . Les lentilles neutres sont utilisées à des fins uniquement esthétiques. Ces lentilles de contact n'affectent en rien votre vision . Vous pouvez choisir une couleur qui imite l'apparence naturelle des yeux ou bien perfectionner votre costume d'Halloween avec des lentilles à motifs.  Les lentilles quotidiennes se déclinent sous de nombreuses couleurs comme le bleu, le vert, noisette, brun et violet. Pour un costume, il existe des lentilles de toutes sortes de couleurs et de motifs comme des spirales, des damiers, des étincelles, des zébrures, des X, des yeux blancs et même des lentilles à motifs hippies ! Les lentilles de contact, qu'elles soient sous ordonnance ou neutres peuvent, selon les pays, être classifiés comme des éléments médicaux et vous devrez vous les faire prescrire . Souvenez-vous que les lentilles colorées ne sont pas adaptées à tout le monde et que cela dépend de la forme et de la santé de vos yeux. Votre optométriste vous donnera des instructions adaptées sur la manière de mettre vos lentilles et d'en prendre soin pour éviter de les endommager et de nuire à vos yeux.

english_section_name: Obtaining Colored Contacts

summary: Conservez vos lentilles propres. Mettez vos lentilles de contact avant de vous maquiller . Ne prêtez pas vos lentilles de contact aux autres. Nettoyez et changez vos lentilles régulièrement. Rangez vos lentilles dans les boites appropriées. Respectez les durées de port des lentilles que vous aura indiquées votre spécialiste des yeux . Assurez-vous de ne pas mettre vos lentilles à l'envers. Retirez vos lentilles avant d'aller dormir. Si vous ressentez une douleur ou une irritation, retirez immédiatement les lentilles.

document: Lavez et séchez-vous toujours les mains avant de manipuler vos lentilles de contact et gardez les ongles courts pour éviter de vous griffer les yeux en mettant les lentilles . De même, vous devez enlevez les lentilles avant de vous démaquiller. Cela évitera de mettre du maquillage sur vos lentilles. Cela peut propager des infections ou des particules d'un œil à l'autre . Assurez-vous de suivre les instructions de votre optométriste. Les boites doivent être changées tous les trois mois . Un usage excessif peut endommager l'œil au fil du temps. Cela n'endommagera pas vos yeux mais créera une sensation désagréable . Pour être certain de mettre une lentille du bon côté, tenez-la sur votre doigt et regardez-la de profil pour voir de quel côté elle s'incurve. Si le bord est incurvé vers l'extérieur, votre lentille est à l'envers. Dormir avec des lentilles de contact peut entraîner une irritation et une sécheresse de l'œil au réveil. Si des rougeurs apparaissent ou que vous ressentez des démangeaisons ou douleurs, c'est que quelque chose ne va pas. Retirez les lentilles et ne les utilisez plus avant d'en avoir parlé à un optométriste.

english_section_name: Proper Use and Care


summary: Visitez un site spécialisé en collants pour homme. Si besoin, contactez le fabricant. Commandez un collant pour femme. Faites-vous accompagner d’une femme.

document: Les collants pour homme étant de plus en plus populaires, des sites Internet entiers sont maintenant consacrés à leur vente. Recherchez sur Internet un site vendant ces produits. Lorsque vous trouvez une paire qui vous plait, commandez-en autant que vous le voulez.  Les grands sites de vente en ligne pourraient aussi proposer ce type de produit, et vous n’aurez alors pas forcément à rechercher un site spécialisé. Faites une recherche sur les sites d’habillement classiques, et voyez s’ils proposent ce que vous voulez. Lorsque vous commandez un collant, assurez-vous de choisir la bonne taille, car il ne sera pas toujours possible de le rendre. Si vous n’êtes pas sûr de votre taille, commencez par n’en commander qu’une seule paire, et voyez si elle vous va. Les fabricants de collants pour homme veulent avant tout les vendre. Si vous avez du mal à trouver un modèle qui vous convient, n’hésitez pas à contacter la marque. Le responsable répondra volontiers à vos questions, et vous aidera à trouver le collant qui vous conviendra le mieux. Vous pourrez aussi demander au fabricant s’il propose d’autres produits que ceux que vous avez vus en ligne. Vous pourriez ainsi découvrir le collant idéal, en posant une simple question. Si vous connaissez votre taille et voulez porter un collant pour femme, sachez que ces produits sont très faciles à trouver. Consultez n’importe quel site vendant des vêtements féminins et commandez autant de collants que vous le voulez.  Si vous n’êtes pas certain de votre taille, n’en commandez qu’une paire pour commencer. Essayez-la lorsqu’elle arrive, et voyez si la taille est la bonne. Si oui, commandez-en plus. Sinon, essayez-en une autre taille. Les collants ne peuvent pas toujours être retournés. Si vous vous trompez de taille, vous devrez probablement conserver le produit. Peut-être serez-vous gêné d’acheter des collants pour femme en personne en magasin. Si vous ne voulez pas que l’on sache que le produit est pour vous et que vous avez une amie qui porte des collants, demandez-lui de vous accompagner au magasin. Les gens penseront que les collants sont pour elle, et vous n’aurez pas à craindre les regards déplacés. Gardez tout de même en tête que vous avez le droit de porter ce que vous voulez, et qu’il n’y a rien de mal à exprimer votre personnalité. Ne laissez pas les réactions des autres vous empêcher d’être vous-même.

english_section_name: Purchasing Pantyhose

summary: Consultez un guide des tailles pour trouver la vôtre. Choisissez de porter des collants pour homme ou pour femme. Pour vous protéger du froid, commandez un collant épais. Portez un collant extrafin, pour plus de discrétion.

document: La première étape sera de déterminer votre taille de collants. La plupart des marques et des magasins ont un guide des tailles en ligne. Mesurez-vous et pesez-vous et comparez les résultats au tableau. Vous trouverez ainsi la taille la plus adaptée à votre morphologie. À l’aide de cette information, déterminez la taille de collant que vous commanderez.  Consultez le guide de la marque que vous voulez acheter, car les tailles peuvent varier d’un fabricant à l’autre. Si vous êtes proche des limites de la taille, choisissez celle du dessus. Les collants trop serrés auront tendance à se déchirer et à filer. Depuis les années 90, les marques proposent des collants spécifiquement conçus pour les hommes, et vous ne serez donc pas obligé de chercher un collant de femme à votre taille. Ce sera à vous de décider si vous préférez les modèles pour homme ou pour femme. Tenez compte des raisons pour lesquelles vous souhaitez porter un collant, et déterminez quel type sera le mieux adapté.  Si vous aimez vous travestir ou participer à des spectacles de dragqueen, vous recherchez peut-être un look plutôt féminin. Faites alors votre choix parmi les produits destinés aux femmes. Si vous voulez porter un collant pour faire du sport ou pour des raisons de confort, un modèle pour homme sera probablement plus adapté. Les modèles pour hommes apportent davantage de maintien au niveau de l’entrejambe, ce qui est préférable pour les hommes. Si vous mesurez plus de 1,80 m, vous aurez du mal à trouver des collants pour femme à votre taille. Recherchez un modèle pour homme, qui vous ira bien mieux. Certains hommes portent des collants pour travailler ou faire du sport en extérieur, dans le froid. Si c’est votre cas, recherchez un produit conçu pour le froid. Vous en trouverez de nombreux modèles en ligne. Vous pourrez porter votre collant sous un short ou sous un pantalon, pour avoir bien chaud. Si vous le portez sous un pantalon, assurez-vous que le collant soit suffisamment moulant, afin de pouvoir l’enfiler facilement sous vos vêtements. Les collants noirs ou chair pourraient être trop visibles, ce qui sera un problème si vous tenez à cacher votre collant. Les modèles extrafins sont conçus pour être parfaitement transparents. Ainsi, si votre pantalon remonte légèrement, il ne sera pas évident que vous portez un collant. Si vos jambes sont poilues, il pourrait être évident que vous portez un collant, même si celui-ci est extrafin. Pour que le sous-vêtement ne soit pas visible, envisagez de raser vos jambes.

english_section_name: Finding the Right Pantyhose


summary: Consultez un médecin. Fixez-vous comme objectif de perdre 10 à 15 kg. Mangez 825 à 850 calories par jour. Restez motivé. Reprenez graduellement votre régime habituel pendant 2 à 8 semaines. Une fois le poids souhaité atteint, faites de l'exercice quotidiennement.

document: Si vous réduisez de manière significative votre apport calorique, vous pouvez perdre les kilos nécessaires pour réduire les dépôts graisseux dans le pancréas. Cependant, vous ne devez utiliser ce type de régime radical que sous la supervision d'un médecin. Consultez un professionnel de la santé à ce sujet et voyez si cette méthode vous convient . Une étude récente a montré que 9 personnes sur 15 ayant perdu 15 kg ont une rémission du diabète de type 2. Définissez avec votre médecin la quantité de poids que vous allez perdre . Consultez votre médecin afin de mettre au point un régime spécial qui consiste à remplacer les repas par des smoothies ou des barres de céréales et planifier de petits repas équilibrés. De cette façon, vous maintiendrez un régime alimentaire sain et faible en calories .   Selon le poids que vous souhaitez atteindre, vous devrez suivre cette diète pendant trois à cinq mois. Les femmes enceintes, les enfants et les mères allaitantes ne devraient pas adopter les régimes hypocaloriques. Ce ne sera pas si facile de suivre un régime aussi drastique. Vous aurez besoin de la volonté et de la motivation pour ne pas connaitre une rechute. Voici quelques astuces pour rester motivé.   Intégrez un groupe de soutien (en ligne ou en personne). Une fois vos petits objectifs atteints, faites-vous plaisir avec quelque chose autre que la nourriture (comme un nouvel habit). Suivez vos progrès chaque semaine. Quand vous aurez atteint votre but, ne reprenez pas vos anciennes habitudes alimentaires trop rapidement. Demandez à votre médecin de vous aider à élaborer un menu raisonnable pour réintroduire progressivement vos portions ordinaires .  Si vous mangez trop de nourriture trop rapidement, vous risquez d'avoir de la constipation, des maux d'estomac et d'autres troubles digestifs. Ce régime drastique est basé sur la diminution des calories sans augmenter le niveau d'activité physique. Cependant, il est important de commencer à faire de l'exercice dès que vous atteignez le poids souhaité . Alors, essayez quelques-unes des activités suivantes :    la marche à pied, le yoga, la gymnastique aquatique.

english_section_name: Radically Restricting Your Caloric Intake

summary: Parlez-en à votre médecin. Découvrez si vous êtes éligible à la chirurgie. Effectuez des examens complets. Suivez les instructions du chirurgien avant l'opération. Laissez le chirurgien faire son travail. Suivez toutes les directives postopératoires.

document: Cette opération limite le nombre de repas qu'une personne peut physiquement tolérer et, par conséquent, entraine une perte de poids rapide. De plus, la quantité de graisse dans le pancréas est réduite au fil du temps . Cependant, cette intervention chirurgicale présente des risques aussi bien à court qu'à long terme. Parlez-en au médecin .   Les risques à court terme sont les suivants : saignements excessifs, réactions indésirables à l'anesthésie, infections, caillots sanguins, fuites du système gastro-intestinal, problèmes respiratoires et, dans quelques cas, mort. Les risques à long terme sont les suivants : occlusion intestinale, calculs biliaires, syndrome de dumping gastrique (provoquant diarrhée, vomissements et nausées), hernie, malnutrition, hypoglycémie (faible taux de sucre dans le sang), perforation de l'estomac, vomissements, ulcères d'estomac et, dans des cas extrêmes, mort. Pour être éligible à un pontage gastrique, votre indice de masse corporelle (IMC) doit être supérieur à 40. Si vous souffrez d'une maladie liée au poids (telle que le diabète de type 2), ce nombre doit être supérieur à 35 .  Dans certains cas, un patient avec un IMC inférieur à 35 peut être opéré, mais uniquement si son poids est à l'origine de graves problèmes de santé. Avant d'approuver le pontage gastrique, le médecin vous prescrira une série de tests et, dans certains cas, une évaluation psychologique. L'objectif de cela est de s'assurer que vous êtes assez fort physiquement et émotionnellement pour faire face à cette opération . Selon vos besoins en matière de santé, le médecin vous communiquera des instructions préopératoires que vous devrez suivre. Il vous demandera :   de limiter ce que vous mangez ou buvez, d'arrêter de prendre certains médicaments,  d'arrêter de fumer, de commencer à faire des activités physiques. La procédure consiste à pratiquer une petite incision dans l'abdomen et est réalisée pendant que le patient est sous anesthésie générale. Le chirurgien utilise des outils laparoscopiques et va placer un anneau en silicone gonflable autour de la partie supérieure de l'estomac .  Dans la plupart des cas, vous passerez une nuit à l'hôpital. Juste après l'opération, vous ne pourrez pas manger pendant 2 jours pour permettre à votre estomac de guérir. Après cette période, vous pouvez commencer à boire des liquides, après quoi vous pouvez prendre des purées et enfin des aliments solides. Pendant au moins 12 semaines, vous devrez suivre un régime très restreint .  Ne ratez aucun rendez-vous de contrôle.

english_section_name: Considering Gastric Bypass Surgery


summary: Demandez-lui de l'aide pour prévoir une fête. Faites semblant d'avoir oublié quelque chose. Demandez de l'aide pour une commission. Prévenez les autres.

document: Si vous voulez vraiment que l'invité d'honneur ne se doute de rien, demandez-lui de vous aider à organiser une fête pour quelqu'un d'autre. C'est une tactique idéale si vous n'avez pas beaucoup de temps pour le distraire. Vous pouvez l'inviter au lieu de la fête et le retrouver dans une pièce qui n'est pas décorée. Lorsque vous êtes prêt, emmenez-le dans la pièce où la fête aura lieu.  Par exemple, si la fête se déroule chez vous, vous pouvez décorer les pièces à l'avant de la maison et demander à la personne de vous retrouver derrière. Vous pourrez l'emmener dans la pièce décorée lorsque vous serez prêt à lui faire la surprise. Si c'est vous qui êtes chargé d'accompagner l'invité d'honneur et que vous êtes sorti avec lui, il faudra faire en sorte de l'emmener à la fête. Dites-lui que vous avez oublié quelque chose d'important à la maison et que vous devez retourner le chercher.  Cette tactique fonctionnera seulement si la fête se déroule chez vous ou chez la personne dont c'est l'anniversaire. Si la fête se déroule dans un autre lieu, comme un restaurant ou un parc, retrouvez l'invité d'honneur, passez un peu de temps avec lui et demandez-lui s'il veut bien vous accompagner pour une petite commission. Vous pourrez alors l'emmener au lieu de la fête.  Par exemple, vous pourriez aller prendre un café ensemble. Lorsque vous partez, dites quelque chose comme : « L'autre jour, j'ai oublié ma veste dans un restaurant qui n'est pas loin. Ça te dérange si on passe le récupérer ? » Si c'est vous qui accompagnez l'invité d'honneur, envoyez un SMS à la personne chargée de l'organisation sur place 10 minutes avant votre arrivée. Si vous ne pensez pas pouvoir le faire discrètement, dites à la personne de demander à quelqu'un de guetter votre arrivée près de l'entrée pour pouvoir prévenir les autres que l'invité d'honneur arrive . Il est particulièrement important de prévenir les autres personnes si elles doivent lancer des ballons, des confettis ou des paillettes. Ce serait dommage qu'elles gâchent la surprise en la faisant à un autre invité qui arrive !

english_section_name: Getting the Guest of Honor to the Party

summary: Choisissez un thème. Choisissez un lieu. Fixez la date. Choisissez la nourriture. Faites une liste d'invités. Invitez les personnes.

document: Réfléchissez aux gouts de l'invité d'honneur et basez la fête dessus. S'il s'agit d'un enfant, le thème pourrait être son jouet ou son histoire préférés. Pour un adulte, choisissez un thème en fonction de ses passetemps ou de choses qui lui plaisent. Par exemple, le thème pourrait être son film préféré et vous pourriez demander aux invités de se déguiser en personnages du film . Il faudra aussi prévoir de la nourriture, des décorations et des activités sur le même thème. Par exemple, si vous avez choisi un thème hawaïen, essayez de faire la fête à la plage ou de trouver des décorations exotiques. Servez des cocktails avec de l'ananas et du lait de coco et fournissez des colliers de fleurs aux invités. La fête peut se dérouler pratiquement n'importe où. Cherchez un endroit assez grand pour accueillir tous les invités. Si vous voulez faire une grosse fête surprise, vous pourriez louer une salle des fêtes. Si vous comptez seulement inviter une dizaine de personnes, vous pourriez réserver une table dans un bon restaurant .  La fête peut avoir lieu chez l'invité d'honneur, chez vous, dans un restaurant, dans un parc ou dans tout autre endroit qui sera une surprise pour la personne dont c'est l'anniversaire. Si vous louez un local, renseignez-vous sur le système sonore disponible ainsi que les règles concernant la nourriture et les décorations. La fête peut avoir lieu le jour de l'anniversaire de la personne, mais pour qu'elle ne s'y attende vraiment pas, vous pourriez aussi choisir de faire la fête un jour ou deux avant. Choisissez une date et une heure qui conviennent à la plupart des invités et assurez-vous que l'invité d'honneur sera disponible .  Vous pourriez proposer une sortie à l'invité d'honneur le jour où vous pensez faire la fête. S'il vous dit qu'il a déjà quelque chose de prévu, il faudra choisir une autre date. Évitez de faire la fête après l'anniversaire de la personne, car elle pourrait penser que vous l'avez oublié. Les personnes qui vont à une fête s'attendent à avoir à manger et à boire. Si c'est un anniversaire d'enfant, servez des friandises et des boissons traditionnelles, comme du jus de fruit, des bonbons et un gâteau d'anniversaire. Pour un adulte, prévoyez des plats qui sont faciles à préparer et à manger. Si vous ne voulez pas passer de temps à faire la cuisine, vous pouvez payer un traiteur ou réserver une table dans un restaurant . Choisissez la nourriture en fonction de l'heure. Si la fête a lieu en semaine après le travail, la plupart des personnes s'attendront à un repas. Si elle se déroule dans l'après-midi ou le weekend, vous pouvez faire un apéritif dinatoire avec des boissons et des amuse-bouches. Décidez combien de personnes vous voulez inviter et prenez en compte la personnalité de la personne dont vous fêtez l'anniversaire. Si elle est plutôt réservée, le mieux pourrait être un petit évènement surprise avec seulement ses amis les plus proches et sa famille. Si elle est extravertie et adore parler et voir beaucoup de monde, vous pouvez inviter plus de personnes . Vous pouvez demander à une autre personne de vous aider à organiser la fête surprise, surtout si elle est très motivée à l'idée de le faire. Une fois que vous avez fait la liste d'invités, créez un évènement sur un réseau social ou téléphonez aux personnes pour les inviter. Éviter d'envoyer des invitations sur papier, car la personne dont vous fêtez l'anniversaire pourrait en trouver une, ce qui gâcherait complètement la surprise. Assurez-vous que tous les invités comprennent bien qu'il s'agit d'une surprise . Décidez si vous voulez demander aux invités d'apporter des cadeaux ou de vous donner une contribution pour la nourriture et les boissons.

english_section_name: Organizing the Basics

summary: Décorez chez l'invité d'honneur. Décorez un autre lieu. Donnez des informations aux invités. Désignez un accompagnateur. Prévoyez un faux évènement. Faites une liste de tâches. Donnez des consignes pour la surprise.

document: Si vous faites la fête chez la personne dont c'est l'anniversaire, il faudra attendre qu'elle sorte et mettre en place les décorations rapidement. Choisissez-en qui sont faciles à installer et assurez-vous que la personne ne les verra pas avant d'entrer dans la pièce principale. N'en mettez pas près de fenêtres par lesquelles l'invité d'honneur pourra regarder en rentrant chez lui . Si vous n'avez pas beaucoup de temps, décorez la pièce principale en premier et décorez les autres si vous avez le temps. Si vous faites la fête ailleurs, vous pouvez facilement décorer le lieu à l'avance. Décorez en fonction du thème de la fête ou des couleurs préférées de la personne dont c'est l'anniversaire ou bien utilisez des décorations d'anniversaire classiques comme des ballons de baudruche et des guirlandes. N'oubliez pas que l'entrée de la pièce ne doit pas gâcher la surprise. Ne la décorez pas avec des ballons ou des banderoles.  Demandez à quelques invités de vous aider à décorer le lieu avant l'arrivée de l'invité d'honneur. Une fois qu'ils vous ont répondu, appelez-les ou donnez des informations plus précises sur une page de réseau social que la personne dont vous fêtez l'anniversaire ne pourra pas voir. Pour garder le secret, dites aux invités où ils peuvent se garer, où ils peuvent poser des cadeaux et de la nourriture en arrivant, comment ils doivent s'habiller et à quelle heure ils doivent arriver  (généralement une trentaine de minutes avant l'arrivée de l'invité d'honneur).  Évitez de communiquer ces informations à trop de personnes ou à des personnes qui ne viennent pas à la fête, car la personne dont c'est l'anniversaire risquera plus de découvrir ce que vous prévoyez. Choisissez une personne qui accompagnera celle dont vous fêtez l'anniversaire pendant que vous préparez le lieu. Choisissez quelqu'un avec qui l'invité d'honneur se sent à l'aise (comme un membre de sa famille ou son meilleur ami). Cette personne pourra le distraire et l'emmener ailleurs en attendant de lui faire la surprise.  Dites à la personne qu'il est possible que vous la contactiez si vous avez besoin qu'elle vous laisse plus de temps ou qu'elle amène l'invité d'honneur à la fête tout de suite. Le plus facile pour éviter que la personne dont c'est l'anniversaire se doute de quelque chose est de lui proposer autre chose. Par exemple, la personne qui l'accompagnera à la fête pourrait simplement l'inviter à manger ou lui proposer une sortie. De cette façon, elle ne se doutera pas qu'il y a une surprise de prévue .  Si vous voulez faire la fête chez la personne dont c'est l'anniversaire, demandez à celle qui l'accompagne de l'emmener aux magasins, au cinéma ou en randonnée. Elle doit prévoir une activité divertissante pour éviter que l'invité d'honneur veuille rentrer trop tôt. Faites en sorte que la personne dont c'est l'anniversaire soit habillée de façon appropriée pour la fête. Par exemple, si c'est une soirée déguisée, essayez de trouver une activité nécessitant des vêtements qui correspondent au thème pour que la personne soit déguisée en arrivant. Dressez une liste de tout ce que vous devez faire pour vous y retrouver plus facilement. Écrivez les éléments à mettre en place, la nourriture à préparer, l'endroit où vous installerez le système sonore, etc. Vous pouvez vous servir de cette liste pour déléguer des tâches à d'autres personnes . Par exemple, demandez à une personne d'allumer les lumières et la musique lorsque l'invité d'honneur entrera et à d'autres de guetter son arrivée. Pour éviter que quelqu'un gâche la surprise, dites aux autres invités ce qu'ils devront faire lorsque la personne dont c'est l'anniversaire arrivera. Ils pourraient tous crier « Surprise ! » lorsque la personne ouvrira la porte ou bien se cacher dans différentes pièces pour que la personne découvre des amis et de la famille en passant dans la maison .

english_section_name: Keeping the Party a Surprise


summary: Regardez-la. Fixez, descendez et détendez votre regard. Gardez un contact visuel prolongé. Battez des cils.

document: Quand on rencontre une personne pour la première fois, on a tendance à regarder son visage en zigzag, établir brièvement le contact visuel avec elle en fixant un œil après l’autre et finir par regarder son nez. Le flirt subtil élargit la taille de ce triangle. Après avoir contemplé les deux yeux de la personne, ignorez son nez et observez rapidement sa bouche ou sa poitrine. Si elle vous surprend en train de le faire, elle pensera que vous la lorgnez (et elle aurait raison ). Fixez-la jusqu’à ce qu’elle remarque que vous la regardez. Une fois le contact visuel établi, détournez lentement votre regard pour observer un peu les environs avant de poser à nouveau le regard sur elle. Cette petite astuce rapide (d’une quinzaine de secondes environ) lui fera savoir qu’elle vous plait . Si le contact visuel permet de créer une certaine intimité, le contact visuel prolongé crée une intimité encore plus surprenante. Si vous gardez le contact visuel avec elle pendant plus de dix secondes, votre corps éprouvera inévitablement certaines réactions physiques. Votre système nerveux s’activera, votre rythme cardiaque s’accélèrera et votre débit sanguin augmentera. Regardez-la dans les yeux quand elle vous parle . Lorsque l’on pose son regard sur une personne que l’on trouve attirante, on a souvent tendance à cligner beaucoup plus des yeux. En conséquence, notre cerveau associe le clignement rapide des yeux à l’attirance sexuelle. Cela est dû à deux facteurs. Vivre une réaction émotionnelle intense, comme l’excitation, amène nos yeux à secréter plus de larmes. Pour garder un taux d’humidité approprié, nous clignons davantage des yeux . Battre des cils est une excellente manière de faire savoir à une personne que vous la trouvez attirante.

english_section_name: Flirting with Eye Contact

summary: Mimez ses mouvements. Évaluez ses limites avant de la toucher. Expérimentez quelques gestes de séduction. Souriez.

document: En copiant simplement ses gestes, vous réussirez à établir un lien avec elle et lui donnerez l’impression d’être tous les deux des alter ego.  Si elle se penche, penchez-vous. Si elle se tourne vers vous, tournez-vous vers elle également. Si elle prend une gorgée, buvez aussi un coup. Si elle vous sourit, souriez également . Alors que le flirt ouvert cherche directement à toucher, le flirt subtil essaie d’abord de comprendre si cela plaira à la personne. Avant de frôler son bras ou de vous amuser à lui caresser le dos, cherchez une excuse pour vous glisser dans son espace privé. Approchez-vous délicatement d’elle pour permettre à quelqu’un de passer derrière vous ou prendre quelque chose près d’elle. Si elle se rapproche de vous lorsque vous reculez, alors cela signifierait qu’elle se sent bien en votre compagnie . Si elle dit quelque chose qui vous fait rire, essayez de mettre votre main sur son bras ou son épaule. Restez ainsi pendant quelques secondes tout en riant et observez comment elle réagit à votre toucher. Si elle se retire, cela peut signifier qu’elle n’est pas intéressée. Les gestes subtils et charmeurs constituent de formidables signaux d’attraction. En flirtant avec elle(lui), montrez-lui qu’elle(il) vous intéresse en vous touchant sensuellement, en adoptant une bonne posture et d’autres gestes de séduction. Gardez cependant à l’esprit que vos gestes peuvent différer en fonction de votre sexe.  Par exemple, si vous êtes une fille, caressez votre cou, jouez avec vos cheveux, mordillez votre lèvre inférieure, regardez par-dessus son épaule, déhanchez-vous en marchant, écartez légèrement vos lèvres ou jouez avec vos bijoux. Si vous êtes un homme, asseyez-vous ou restez debout en adoptant une excellente posture de manière à montrer vos meilleurs atouts, en gonflant légèrement votre poitrine ou en adoptant une position imposante alors que vous vous asseyez . Par exemple, asseyez-vous en gardant les jambes un peu plus écartées que la largeur de vos épaules et mettez votre bras sur le dossier d’une chaise, comme celle de la personne que vous essayez de séduire. Sourire est la meilleure manière de montrer à la personne que vous êtes accessible, aimable et disposé(e) à vous engager avec elle. En interagissant avec elle(lui), le fait de sourire lui montrera que vous l’acceptez, la trouvez séduisante et lui fera savoir que vous aimez partager cet instant avec elle (lui). Souriez librement et n’hésitez pas à rire (cela vous permettra d’incliner le menton légèrement vers l’arrière pour lui montrer votre cou).

english_section_name: Flirting with Body Language

summary: Écoutez-la(le). Posez-lui des questions. Faites-lui des compliments discrets. Faites de l’humour.

document: Pour avoir une bonne conversation avec une personne qui vous plait, vous devez impérativement l’écouter. Laissez parler votre langage corporel pour qu’elle (il) sache que vous êtes attentif(ve) à ce qu’elle dit .  Penchez-vous vers l’avant pour lui indiquer que vous souhaitez être physiquement et émotionnellement proche d’elle(lui). Hochez la tête pour lui manifester votre sympathie. Établissez le contact visuel pour lui montrer que vous lui accordez toute votre attention. Cela vous sera bien plus facile à faire si vous vous débarrassez de votre téléphone . Tout le monde rayonne et se sent à l’aise quand il s’agit de parler de ses passions. Alors que le flirt audacieux a tendance à attirer l’attention sur soi-même, le flirt subtil fait rayonner l’être aimé. Pour y parvenir, posez-lui des questions sur sa vie et ses centres d’intérêt . Il y a un certain nombre de questions que vous pouvez lui poser.   Qu’est-ce qui te passionne ? À quel endroit rêves-tu de passer tes vacances ? Quel est ton loisir préféré ? Quel est le dernier film que tu as vu ? Comment s’est passée ta journée ? Où as-tu grandi ? Le charmeur subtil ne complimente jamais exagérément une personne qu’il séduit. Il choisit toujours avec soin le moment de le faire. Dès que vous remarquez que c’est le bon moment pour complimenter la personne, faites en sorte que cela soit sincère. Il y a un certain nombre de phrases que vous pouvez employer pour complimenter discrètement une personne qui vous plait.  « J’aime ta passion pour ton travail, tes études, ta famille, tes activités sportives, etc. ». « Tu m’impressionnes par ta patience, gentillesse, etc. ». « Tu es un excellent interlocuteur, cuisinier, etc. ». Pour plus d’effet, ajoutez à votre compliment une touche d’originalité . Il est essentiel de faire de l’humour quand on flirte, mais certains en abusent alors que d’autres en font peu. Ne craignez pas de plaisanter avec une personne qui vous plait, mais faites attention à ses signaux physiques pour savoir si vous faites ce qu’il faut .  Par exemple, essayez de la taquiner et de plaisanter un peu avec elle en disant : « que fait une belle fille comme toi dans un bar aussi miteux ? » Ce à quoi une fille répondrait : « waouh, tu veux que je te parle de moi ? Paye-moi d’abord un verre ! » Arrêtez ou modérez votre humour si vous remarquez qu’elle ne rit pas après plusieurs tentatives ou commence à montrer des signes d’inconfort, comme détourner le regard, éviter d’établir le contact visuel ou croiser les bras. Mais si vous remarquez ces signes chez elle alors que vous n’avez pas encore essayé de la faire rire, faites de l’humour. Faites-la rire suffisamment. Évitez de recourir à un humour qui a une connotation trop sexuelle lorsque vous commencez à peine à vous connaitre. Cela mettra les femmes mal à l’aise et les hommes pourraient l’interpréter comme une invitation.

english_section_name: Becoming a Flirtatious Conversationalist