summary: Apprenez-en plus sur le trouble délirant. Apprenez-en plus sur les critères attestant qu’une personne souffre de ce trouble. Notez que certains troubles peuvent conduire à un délire. Faites la différence entre un délire et une hallucination. Faites la différence entre un trouble délirant et une schizophrénie. Comprenez la prévalence des troubles délirants. Sachez que les causes des délires manquent de précision.

document: Il s’agit d’une croyance fixe qui ne change pas malgré une preuve du contraire. Cela signifie que même si vous essayez de raisonner une personne qui souffre de ce désordre intellectuel, sa position ne changera pas. Lorsque vous présenterez des preuves pour contredire son délire, elle continuera à soutenir sa thèse .  Ses pairs ayant le même bagage sociétal et culturel trouveraient sa croyance incertaine ou même incompréhensible. Un exemple de trouble délirant considéré comme étrange serait le fait que quelqu’un croit que ses organes internes ont été remplacés par des organes d’autrui sans qu’il y ait de cicatrice visible ou de signe d’une innervation chirurgicale. Un exemple moins étrange de délire est lorsqu’une personne pense qu’elle est surveillée par la police ou par des agents du gouvernement. En fait, le délire est un trouble spécifique qui consiste à avoir des hallucinations pendant un mois ou plus. Il ne dure absolument pas comme d’autres troubles psychotiques tels que la schizophrénie. Voici les critères qui permettent d’indiquer qu’un individu souffre de ce mal .  Une manifestation des délires pendant plus d’un mois. Les délires ne correspondent pas au critère d’une schizophrénie, laquelle implique la présence des délires accompagnés d’autres symptômes comme les hallucinations, des propos désordonnés, des comportements inappropriés, un comportement catatonique ou la diminution de l’expression émotionnelle. Hormis les délires et les aspects de la vie affectés par ces hallucinations, les fonctions vitales ne sont pas touchées. L’individu est toujours capable de prendre en charge ses besoins journaliers. Son comportement n’est pas considéré comme étrange ou bizarre. Les délires durent plus que les symptômes reliés à l’humeur ou aux hallucinations associées à un délire. Par conséquent, les sauts d’humeur ou les hallucinations ne sont pas les symptômes les plus importants à rechercher. Le délire n’est pas causé par une substance ni par un médicament, encore moins par un état de santé. De nombreux troubles scientifiquement reconnus peuvent entrainer des hallucinations ou des délires (ou les deux). Quelques-uns de ses troubles impliquent la schizophrénie, le trouble bipolaire, la dépression, le délire et la démence ,. Les hallucinations sont des problèmes qui impliquent souvent une perception sensorielle et qui ne présente pas de stimulus externe. Elles impliquent aussi de façon habituelle les cinq sens, dont l’ouïe pour la plupart du temps. Les hallucinations peuvent aussi être visuelles, tactiles ou olfactives. Les troubles délirants ne présentent pas les mêmes critères que ceux de la schizophrénie. Cette dernière inclut d’autres indicateurs comme les hallucinations, un langage désordonné, un comportement incohérent, un comportement catatonique ou une diminution de l’expression émotionnelle . En 2013, le trouble délirant affectait 0,2 % de la population américaine . Étant donné que le trouble n’affecte pas les fonctions vitales, il peut être difficile d’affirmer qu’une personne souffre d’une telle affection, vu que les personnes qui en souffrent ne semblent pas étranges ou bizarres . De nombreuses recherches et théories ont été faites sur les causes ainsi que sur la manifestation des délires, mais les chercheurs n’ont pas encore déterminé une cause précise et spécifique .

english_section_name: Understanding How Delusions Are Defined

summary: Identifiez l’érotomanie. Identifiez la mégalomanie. Identifiez les comportements de jalousie qui peuvent être des signes de troubles délirants. Identifiez les comportements qui indiquent un délire de persécution. Identifiez les délires qui incluent les fonctions corporelles ou émotionnelles.

document: L’érotomanie un trouble délirant dans lequel la personne en souffre est convaincu qu’elle est aimée par un autre individu. Très souvent, cet autre individu a un statut plus élevé, comme une célébrité ou un patron . Souvent, cette personne essaie d’entrer en contact avec la personne qu’elle croit aimée. Cela peut même se transformer en un harcèlement ou en des actes de violence .  Généralement, l’érotomanie se manifeste par un comportement pacifique, mais parfois les individus qui souffre de ce trouble peuvent devenir irritables, passionnées ou jalouses . Les comportements fréquents chez les individus souffrant d’érotomanie incluent les points suivants.  La personne affectée pense que l’autre individu essaie de lui envoyer des messages codés, comme par l’intermédiaire d’un langage corporel ou par des mots. La personne peut commencer à harceler l’autre ou le contacter en lui envoyant des lettres, des messages ou des e-mails. Elle procédera de la sorte même si la prise de contact n’est pas réciproque. La personne affectée de ce trouble croit fermement que son amour est réciproque, même s’il y a des preuves contradictoires comme une injonction d’éloignement.   Ce type particulier de délire est plus fréquent chez les femmes que chez les hommes . La mégalomanie encore appelée la folie des grandeurs est un trouble qui fait penser à l’individu affecté qu’il a des talents, des intuitions ou des révélations dont il est seul à connaitre . Les patients souffrants de la folie des grandeurs sont convaincus de leur caractère unique, comme le fait d’avoir un rôle important ou d’autres pouvoirs ou des capacités .  Ces sujets peuvent croire qu’ils sont célèbres ou penser qu’ils ont inventé  quelque chose de fanatique comme une machine à remonter le temps. Certains comportements fréquents incluent une tendance à se vanter ou à exagérer, et ces comportements peuvent se manifester dans le but de se sentir supérieur aux autres . De plus, cette personne peut sembler impulsive et irréaliste à propos de ses objectifs ou de ses rêves . La jalousie dite « maladive » se manifeste quand l’individu pense que son partenaire sexuel lui est infidèle . Même s’il y a des preuves qui prouvent le contraire, le sujet est certain que son partenaire a une liaison. Parfois, les personnes qui souffrent de ce délire rassembleront certains événements ou expériences et concluront que c’est une preuve d’infidélité . Les comportements fréquents chez les personnes qui souffrent de la jalousie excessive incluent la violence conjugale, une tentative de limiter les activités de son partenaire ou de maintenir son partenaire à la maison . En fait, ce type de délire est le plus souvent associé à la violence  et constitue souvent un mobile pour homicide . On parle de délire de persécution lorsque l’individu croit être victime d’une conspiration, d’un complot contre elle, d’une tricherie, d’un espionnage, de poursuite ou de harcèlement . On parle parfois de délire paranoïde. Quelquefois, les individus souffrant de ce trouble ont des sentiments d’être persécutés sans pour autant déterminer la cause .  Même les petites insultes peuvent être exagérées et être considérées comme une tentative de tromperie ou de harcèlement . Les comportements de ceux qui souffrent de ce type de délire peuvent inclure la colère, la surveillance, la rancune ou les suspicions . Les délires de type somatiques font intervenir le corps et les sens  .Cela peut inclure des délires concernant son physique, une maladie ou une infestation.  Des exemples de délires somatiques incluent le fait de penser que son corps dégage une odeur nauséabonde, ou que son corps est envahi par des bestioles. Les délires somatiques peuvent aussi inclure le fait de penser qu’on a un mauvais physique ou que l’on est insatisfait d’une partie de son corps. Les comportements observés chez ceux qui souffrent de ce trouble sont souvent spécifiques au délire. Par exemple, une personne convaincue que des insectes l’ont infesté peut continuellement consulter un dermatologue au détriment d’un traitement psychiatrique, car elle n’en voit pas la nécessité .

english_section_name: Understanding Different Types of Delusions

summary: Parlez avec le sujet potentiellement atteint de troubles délirants. Obtenez un diagnostic d’un professionnel de la santé mentale. Aidez l’individu à suivre une thérapie comportementale et psychoéducative. Informez-vous à propos des médicaments antipsychotiques.

document: Vous ne pourrez identifier une croyance délirante chez quelqu’un, tant qu’il ne vous parlera pas de ses croyances ou de la façon dont ses convictions peuvent affecter ses relations ou son travail. Parfois, vous pouvez reconnaitre un comportement inhabituel qui peut indiquer un délire. Par exemple, un délire peut devenir visible chez une personne à travers des changements dans ses choix journaliers, comme le fait de ne plus vouloir garder son téléphone, peut-être parce qu’elle pense être surveillée par les autorités gouvernementales . Les troubles délirants sont des affections graves qui nécessitent un traitement de la part des psychologues. Si vous pensez que votre partenaire souffre d’un trouble délirant, cela peut être dû à plusieurs types de troubles. Il est alors important de l’emmener immédiatement chez un professionnel. C’est important de se rappeler que seul un professionnel certifié peut diagnostiquer un sujet qui souffre d’un trouble délirant. Même ces professionnels certifiés réalisent une interview extensive qui consiste à passer en revue les symptômes, les antécédents médicaux et psychologiques et les dossiers médicaux afin d’identifier avec exactitude le trouble délirant. La psychothérapie pour les troubles délirants inclut le fait d’établir une relation de confiance avec le thérapeute, spécialiste chez qui les changements comportementaux peuvent être réalisés, comme une amélioration dans les relations ou une amélioration des problèmes liés au travail qui sont touchés par les délires . De plus, une fois qu’une amélioration aura été observée dans les changements comportementaux, le thérapeute aidera le malade à vaincre ses délires, en commençant par les plus petits et les moins importants. Ce type de thérapie peut durer entre 6 mois et un an avant qu’on observe des progrès . Le traitement du trouble délirant fait souvent intervenir des médicaments antipsychotiques . Ces médicaments sont connus pour aider les patients à se débarrasser de la moitié de leurs symptômes, et la majorité d’entre eux (environ 90 %) ont montré au moins une amélioration de certains symptômes . Les antipsychotiques les plus utilisés comprennent le pimozide et le clozapine. L’olanzapine et la risperidone sont également utilisés.

english_section_name: Seeking Help for Delusional Disorders


summary: Créez la base. Procurez-vous une petite bouteille de 6 cm de haut.

document: Si vous le souhaitez, vous pouvez aussi construire la base avec du papier mâché, mais il pourrait être plus facile de commencer avec une base déjà toute prête. Vous pouvez utiliser presque n'importe quoi, selon la forme que vous voulez donner au volcan. Les produits en papier sont généralement peu chers, recyclables et plutôt solides.  Vous pouvez par exemple utiliser un bol retourné en carton ou en plastique pour obtenir une base solide. Cela permet d'obtenir un volcan court, mais fonctionnel. Si vous voulez un volcan plus haut et plus pointu, vous pouvez fixer un rouleau de papier hygiénique sur le bol. Entourez-le de mouchoirs en papier et de ruban adhésif pour obtenir la forme générale du volcan. En plus, le rouleau de papier hygiénique permet d'obtenir un « cratère » tout prêt pour le volcan. Si vous avez besoin d'un support plus large, vous pouvez installer la base du volcan sur une assiette en carton. Cela pourrait aussi s'avérer très utile pour contenir les « coulées de lave ». Ce sera le « cratère » du volcan, la chambre dans laquelle vous allez mélanger le bicarbonate de soude et le vinaigre. Assurez-vous que la bouteille est faite d'un matériau imperméable qui va contenir le vinaigre sans provoquer de fuites. Dans l'idéal, vous devriez choisir une bouteille avec un goulot relativement étroit pour concentrer l'éruption.  Si vous fabriquez un volcan plus petit, essayez d'utiliser un boitier à pellicule ou une petite bouteille de yaourt pour une personne. Pour un volcan plus grand, vous pouvez utiliser une bouteille en plastique de 350 ml pour contenir une plus grande quantité d'ingrédients pour l'éruption. Si vous souhaitez utiliser le volcan plus d'une fois ou si vous pensez que vous allez peut-être devoir remplacer la bouteille, vous devriez envisager de couvrir la bouteille d'un sac plastique pour que le papier mâché ne colle pas dessus. Par exemple, cela pourrait être pratique si vous voulez remplacer la bouteille de Coca-Cola après chaque éruption .

english_section_name: Building the Base

summary: Laissez sécher entre chaque étape.

document: Si vous n'attendez pas que la couche de base et les autres couches qui suivent sèchent entre chaque étape, votre installation va prendre beaucoup plus de temps à sécher. Plus vous ajoutez de couches de papier, de pâte et même de peinture à la fin, plus vous piégez l'humidité à l'intérieur. Cet excès d'humidité pourrait amener la structure à se craqueler, à s'effondrer ou à pourrir. La peinture pourrait aussi ne pas sécher correctement, ce qui va la faire craqueler.

english_section_name: Building the Volcano


summary: Faites une sauvegarde de toutes vos données. Redémarrez votre Mac. Formatez votre disque. lancez la procédure d'installation du système Mac OS X. Sélectionnez le disque sur lequel doit se faire la réinstallation. Attendez que le processus se termine.

document: Lorsque vous formatez un ordinateur, vous perdez tous les fichiers et données qui y sont enregistrés. Les programmes installés ne peuvent être sauvegardés ; ils devront être réinstallés. Tous les fichiers, inclus les fichiers de musique, images, photos et vidéos que vous souhaitez conserver doivent être copiés dans un emplacement de sauvegarde. Vous pouvez utiliser pour cela des DVDs, CDs, disques durs externes, disques flash ou le "Cloud", le média de stockage dépendant de la quantité de données que vous voulez sauvegarder. Maintenez enfoncées les touches « Commande » + « R » pendant le redémarrage afin d'ouvrir le menu de récupération du système. Sélectionnez l'utilitaire de disques puis cliquez sur « Continuer ». Sélectionnez votre disque dur depuis le cadre de gauche dans l'utilitaire de disques. Sélectionnez l'onglet d'effacement. Dans le menu déroulant qui apparaît, sélectionnez le système Mac OSX étendu (journalisé). Entrez le nom que vous souhaitez lui donner puis cliquez sur « Effacer ».  À ce point, toutes les données seront effacées du disque. Assurez-vous auparavant de bien avoir sauvegardé vos fichiers les plus importants. Fermez l'utilitaire de disques lorsque l'opération d'effacement est terminée. Vérifiez que vous êtes connecté au réseau puis sélectionnez « Réinstaller Mac OS X ». Vous devrez vérifier votre licence en entrant votre clé d'identification Apple et votre mot de passe ainsi qu'accepter un agrément d'utilisation. Le programme d'installation vous demandera sur quel disque vous voulez réinstaller le système d'exploitation. Choisissez le disque que vous venez juste d'effacer avec l'utilitaire de disques. Mac OS X commencera lui même l'installation, sans avoir besoin d'aucune entrée de votre part. L'ordinateur peut avoir à redémarrer durant l'opération d'installation. Une fois que ce sera terminé, le bureau apparaîtra de nouveau sur l'écran de l'ordinateur.

english_section_name: Mac OS X

summary: . Réglez le BIOS de votre PC de telle sorte qu'il démarre à partir d'un CD. Lancez l'installation. Observez le chargement des fichiers de Windows. Choisissez vos préférences. Faites un clic sur « Installer maintenant ». Un accord de licence (EULA) apparaît maintenant sur votre écran. Choisissez l'installation personnalisée. Effacez la partition. Sélectionnez l'espace non alloué puis cliquez sur « suivant ». Attendez que Windows termine l'installation de ses fichiers. Lorsque vous y serez invité, entrez votre nom ainsi que l'identification de votre ordinateur. Entrez maintenant votre clé de produit, C'est une chaîne de 25 caractères qui figure sur une petite étiquette dans l'emballage du système d'exploitation. Sélectionnez vos options de mise à jour de Windows. Sélectionnez la date et l'heure. Choisissez vos préférences de réseau. Examinez maintenant votre bureau.

document: aites une sauvegarde de toutes vos données. Lorsque vous formatez un ordinateur, vous perdez tous les fichiers et données qui y sont enregistrés. Les programmes installés ne peuvent être sauvegardés, ils devront être réinstallés. Tous les fichiers, inclus les fichiers de musique, images, photos et vidéos que vous souhaitez conserver doivent être copiés dans un emplacement de sauvegarde. Vous pouvez utiliser pour cela des DVDs, CDs, disques durs externes, disques flash ou le "Cloud", le média de conservation dépendant de la quantité de données que vous voulez sauvegarder. À cette fin, redémarrez l'ordinateur et entrez dans le setup au moment ou apparaît le logo du fabricant. La touche à utiliser pour ce faire varie selon les constructeurs et sera affichée dans la partie inférieure de l'écran. Les touches les plus généralement employées sont F2, F10, F12, la touche d'échappement ou la touche « Eff ».  Lorsque vous êtes arrivé sur la page d'initialisation du BIOS, sélectionnez le menu "Boot". Changez l'ordre des périphériques de démarrage de telle manière que le CD soit le premier de la liste. Acceptez et enregistrez vos changements. Votre ordinateur va maintenant redémarrer. Si vous installez à partir d'un disque flash, vous devrez positionner votre BIOS pour qu'il démarre à partir d'un disque amovible. Si le CD a été inséré dans son lecteur et que le BIOS est paramétré correctement, vous verrez apparaître le message suivant (en anglais) “Press any key to boot from CD (Pressez n'importe quelle touche pour démarrer depuis le CD)…” Appuyez sur une touche du clavier, puis le processus d'installation de Windows 7 va commencer. Il se peut aussi que votre système lance automatiquement l'installation sans nécessairement vous demander de presser une touche. Une fois terminée cette première phase, le logo de Window 7 va apparaître sur votre écran, Aucun fichier existant sur votre disque dur n'a pour le moment été altéré. Son contenu sera effacé lors d'une prochaine étape. Le système vous demandera de confirmer votre langue, l'heure, la date, le format de devises, ainsi que le type de clavier ou de méthode d'entrée que vous utilisez. Sélectionnez les options qui vous correspondent puis cliquez sur « Suite ». Ne choisissez pas l'option de réparation du système, même si votre intention est effectivement de réparer votre machine en réinstallant Windows dessus. Lorsque vous aurez accepté, l'Installateur continuera de charger des fichiers qui lui sont nécessaires. Lisez-le et acceptez-en les termes pour pouvoir continuer l'installation du système. Assurez-vous d'avoir pris connaissance de tous les éléments de la licence de manière à connaître vos droits, vos devoirs et limitations en tant qu'utilisateur. Ceci vous permettra d'effectuer une installation « à neuf ». Formater un ordinateur signifie le nettoyage complet de toutes les données enregistrées dedans, pour réaliser une installation propre. Le logiciel d'installation va vous proposer d'effacer complètement le disque. Une fenêtre va maintenant s'ouvrir , vous demandant où vous voulez installer Windows. Pour faire une installation propre, vous devrez effacer l'ancienne partition et réinstaller en totalité le système. Cliquez sur “Options du disque (avancées).” Ceci vous donne la possibilité d'effacer et de créer des partitions.  Sélectionnez la partition où se trouve le système d'exploitation que vous voulez remplacer, puis cliquez sur le bouton d'effacement. Si votre disque dur a plusieurs partitions, assurez-vous d'effacer la bonne. Toutes les données d'une partition effacée sont irrémédiablement perdues. Confirmez la procédure d'effacement. Il n'y a pas lieu à créer de nouvelles partitions avant d'avoir installé Windows 7. Ce sera fait automatiquement. Le pourcentage d'expansion des fichiers de Windows va s'accroitre régulièrement en s'affichant sur l'écran. Cette partie du processus peut durer jusqu'à environ 30 minutes.  Windows redémarrera automatiquement votre ordinateur lorsqu'il aura terminé. Le programme d'installation va redémarrer le système et un message vous informera qu'il met à jour la base de registre. Le programme d'installation va alors configurer les services de Windows. Cela se fait en tâche de fond à chaque fois que vous lancez Windows, mais le système montre cette étape lors de l'installation. Une fenêtre va s'ouvrir sur l'écran et vous informer que Windows est maintenant en train d'achever son installation. Votre ordinateur redémarrera une dernière fois lorsque ce processus sera terminé. Windows va maintenant procéder au chargement des pilotes du matériel puis vérifier les réglages de la vidéo. Votre présence n'est pas nécessaire pour cette partie de l'installation. Votre nom d'utilisateur sera utilisé postérieurement pour vous connecter à votre machine ainsi que pour la personnalisation de votre compte. L'identification de votre ordinateur sera diffusée lors de ses connexions en réseau.  Vous pourrez ajouter ultérieurement d'autres d'utilisateurs au moyen du panneau de configuration de Windows 7. Windows vous demandera un mot de passe. Bien qu'optionnel, avoir un mot de passe est particulièrement recommandé si votre ordinateur est accessible à d'autres usagers que vous-même. Si vous optez pour ne pas utiliser de mot de passe, laissez les champs d'enregistrement en blanc, puis cliquez sur « Suivant ». Cochez l'option « Activer Windows automatiquement lors de la connexion à Internet » afin que cette clé soit vérifiée lors de la prochaine mise en ligne de votre PC. Pour être certain de la stabilité et de la sécurité du fonctionnement de Windows, nous vous recommandons de choisir une des deux premières options. La première de ces options installera automatiquement les mises à jour, la seconde vous informera lorsque des mises à jour importantes seront disponibles. Ce point doit déjà être correct, parce qu'il dépend de votre BIOS, mais vous pouvez toujours revenir dessus si l'un de ces paramètres n'était pas correct. Cochez l'option des changements d'heure hiver-été si ces changements sont applicables là où vous vous situez. Si votre ordinateur est connecté à un réseau, vous disposez d'une option pour identifier ce réseau. La plupart des utilisateurs choisiront un réseau domestique ou encore professionnel, mais si votre PC doit être utilisé dans des lieux publics ou bien si vous faites partie des usagers de communications mobiles à large bande, choisissez plutôt l'option « Réseau public ». Windows va maintenant tenter de connecter votre ordinateur au réseau. Ce processus et complètement automatisé. Après un redémarrage final, l'écran d'accueil de votre nouveau système Windows 7 va maintenant réapparaître. L'installation est maintenant terminée.

english_section_name: Windows


summary: Identifiez des objectifs à moyen et long terme. Programmez une escapade amusante. Prenez soin de vous-même. Fréquentez des personnes optimistes. Consultez un thérapeute pour soigner votre jalousie.

document: Profitez de votre jalousie pour devenir une meilleure personne. Pour y parvenir, créez un plan d’action en tenant compte de ce que vous aimez dans la vie. Fixez des objectifs réalistes que vous pouvez atteindre au bout des cinq prochains jours, et d’autres sur lesquels vous travaillerez pendant les cinq années à venir .  Par exemple, supposez que vous voulez avoir un emploi très rémunérateur. Un objectif à court terme consiste à obtenir un A pour toutes vos épreuves scolaires du semestre. Pour le long terme, ayez pour but de trouver un accompagnateur ou obtenir un stage dans votre discipline. Peut-être, vous êtes jaloux(se) parce que vous vous ennuyez et que les autres s’amusent bien. Par conséquent, créez des occasions pour vous détendre aussi ! Programmez une activité pendant le weekend avec votre petite amie : aller dans un parc de loisirs ou flâner sur la plage. Profitez-en pour faire ce que vous voulez  ! Vous vous occuperez moins des autres si vous donnez de l’importance à votre propre santé. Renforcez votre confiance en vous-même en faisant du sport au moins 3 fois par semaine. Mangez sainement en consommant des légumes, des fruits et des viandes maigres. Efforcez-vous de dormir pendant 8 heures au moins par nuit .  Buvez également beaucoup d’eau ! Peut-être, vous êtes jaloux parce que vos amis vous poussent intentionnellement à l’être. Ce n’est certainement pas gentil. Au lieu de fréquenter des personnes de ce genre, choisissez plutôt des amis heureux, honnêtes et ayant les pieds sur terre !  Un ami(e) optimiste sera réconfortant, aimable, gentil et utile. Une personne médiocre vous insultera, vous critiquera et vous épuisera. Si elle vous empêche de vivre normalement, vous devrez chercher une aide extérieure. De nombreux thérapeutes sont formés pour aider leurs patients à surmonter des sentiments d’envie ou d’insatisfaction. Souvenez-vous qu’il n’y a pas de mal à recevoir de l’aide ! C’est mieux que de souffrir en silence .  Recherchez en ligne des thérapeutes ou des conseillers dans votre région. Vous avez aussi la possibilité de demander au médecin de votre assurance ou de votre entreprise de vous recommander à l’un de ses collègues.

english_section_name: Improving Your Own Life

summary: Respirez profondément. Ne vous connectez pas aux médias sociaux. Évitez de recourir aux critiques ou au sarcasme. Admettez vos sentiments avec vos proches.

document: Il est important de le faire lorsque la jalousie commence à vous submerger. Peut-être que votre petit ami(e) s’intéresse à une autre fille ou que votre camarade possède la voiture qui vous plait. Calmez-vous au lieu de sortir de vos gonds. Inspirez profondément par le nez pendant cinq secondes, ensuite expirez lentement par la bouche. Continuez cet exercice jusqu’à retrouver votre calme .  S’il faut aborder la question, faites-le, mais seulement lorsque vous serez maitre de vous-même. Par exemple, si vous voyez votre ami en train de parler à une autre fille, calmez-vous, ensuite approchez d'eux, et dites-leur « bonjour ». Elle peut être simplement une amie ou une camarade de classe. Ces sites vous inondent d'images qui pourraient susciter votre jalousie. D’un autre côté, vous ignorez certainement les déceptions de la fille qui partage constamment des photos de bouquets de fleurs offerts par son petit ami. Les personnes tendent à montrer seulement les choses qui les mettent en valeur. Par conséquent, si vous vous éloignez des médias sociaux, vous diminuerez les risques d’être jaloux .  Si vous ne pouvez pas le faire, ne suivez pas ou n’ayez pas pour amies des personnes qui peuvent susciter votre jalousie. Quand vous êtes jaloux(se), vous serez tenté de critiquer ou de dévaloriser les réalisations des autres. Cependant, ce comportement démontre votre faiblesse, et met votre entourage mal à l’aise. Au lieu d’être négatif, faites des compliments ou gardez vos commentaires pour vous .  Par exemple, si votre petite amie vous parle de son nouveau camarade de travail, ne réagissez pas en disant : « Oh, puisqu’il est si intelligent, vas-tu sortir avec lui dorénavant ? » Il ne faut pas que vos amis aient peur de vous dire certaines choses. Si pendant de nombreuses années, vous avez été très jaloux de votre sœur, votre meilleur ami ou votre conjoint, faites un effort pour l’informer de vos sentiments. Le fait de vous débarrasser de votre secret peut vous aider à maitriser votre jalousie et mettre les choses au clair .  Par exemple, vous pourrez dire à votre sœur : « Je sais que je n’ai pas été gentil avec toi depuis un moment déjà. Mais, j’ai souffert beaucoup lorsque tu as été admise à la Sorbonne alors que j’avais raté mon examen au baccalauréat. J’ai été très jaloux parce que tu as réalisé mon propre rêve. Je sais que ce n’est pas de ta faute, et je souhaite ne plus avoir ce comportement. »

english_section_name: Handling Jealousy in the Short Term

summary: Identifiez les causes de votre jalousie. Félicitez ceux qui réussissent. Réfléchissez à propos de vos points forts. Établissez une liste de gratitude. Méditez Prenez les choses en main. Amusez-vous quotidiennement.

document: Ainsi vous serez en mesure de la maitriser. Est-ce en raison d'un manque de sécurité ou d'estime pour vous-même ? Avez-vous vécu une expérience d'infidélité ou attendez-vous trop de votre relation ? Après l'identification de la source, réfléchissez sur les remèdes et les manières de vous améliorer.  En tenant quotidiennement un journal, vous aurez de meilleures chances de découvrir les causes de votre jalousie. Un thérapeute qualifié peut vous aider à régler votre problème. Il vous facilitera aussi la recherche des causes lorsque vous examinerez la question. Le fait de haïr quelqu'un en raison de ses réalisations ne vous rapprochera pas de vos objectifs. Quand vous rencontrez des personnes qui accomplissent ce que vous souhaitez faire, n’hésitez pas à les complimenter. Ainsi, vous montrerez votre respect et votre admiration .   Par exemple, si votre amie réalise une carrière impressionnante, vous pourrez lui dire : « Molly, votre métier semble extraordinaire. Vous avez continuellement des récompenses et des félicitations. Vraiment, vous êtes superbe ! Quel est votre secret ? » Il se peut que votre petit ami ait été particulièrement affectueux cette semaine, dites-lui que vous aimez ses efforts. Au lieu de jaser à propos des actions d’autrui, occupez-vous plutôt de vos affaires. Prenez le temps de dresser la liste d’au moins 3 choses que vous maitrisez bien. Il peut s’agir de bien s’organiser, faire la cuisine, être à l’écoute des autres ou travailler très dur .  Pour renforcer votre confiance en vous-même, faites une chose liée à vos points forts, comme cuisiner un repas succulent. Chaque jour est une bénédiction. Souvenez-vous quotidiennement d’une chose pour laquelle vous êtes reconnaissant et pensez-y. C’est une excellente technique pour réduire votre jalousie, parce que vous comprenez mieux la valeur de ce que vous possédez réellement .  Peut-être votre mère est une femme extraordinaire qui vous aime et qui vous soutient constamment. Il se peut aussi que vous fréquentiez l’une des meilleures écoles de votre région, et que la rentrée soit pour bientôt. Soyez reconnaissant pour ces bénédictions. quotidiennement. Cette pratique vous aidera à clarifier votre esprit et renforcer votre concentration sur les questions importantes. Votre jalousie risque d’obscurcir vos idées. Pour garder les pieds sur terre, détendez-vous dans un endroit tranquille chaque matin pendant au moins une dizaine de minutes. Pendant ce temps, concentrez-vous uniquement sur votre respiration et les réactions de votre corps.  Si vous n’êtes pas habitué à la méditation, vous pouvez télécharger une application comme Petit BamBou ou Pleine Conscience. Supposez que l’un de vos amis(es) est riche, et il vous propose continuellement de faire une croisière de luxe ou d’aller aux restaurants chers. Sa richesse attise certainement votre jalousie. Au lieu d’être dépité, relevez le défi ! Allez dans votre restaurant habituel. Ne prenez pas de vacances si vous manquez de moyens, ou faites quelque chose sur place .  Vous pouvez dire : « mon cher Jean, je voudrais vous accompagner dans un restaurant 5 étoiles, mais pour être honnête, je n’ai pas les moyens. Si vous voulez que nous dinions ensemble une fois par semaine, vous devrez me laisser choisir l’endroit. J’espère que vous comprenez ». C’est aussi un bon moyen pour oublier sa jalousie. Une activité ludique accaparera votre attention et vous n’aurez pas le temps de penser à autre chose. Programmez quotidiennement une occupation intéressante comme regarder votre émission préférée, déguster une crème glacée ou faire du lèche-vitrine. La vie est courte. Par conséquent, profitez-en au maximum !

english_section_name: Refocusing Your Attention


summary: Ouvrez l’invite de commandes Tapez shutdown/r . Appuyez sur Entrée. Ignorez la notification.

document: . Pour ce faire, appuyez sur ⊞ Win+X et sélectionnez Invite de commandes. Vous pouvez également vous servir de la touche C pour faire la sélection. Vous pouvez aussi appuyer sur ⊞ Win+R, taper cmd, puis appuyer sur Entrée ou cliquer sur OK. Si vous le souhaitez, vous pouvez remplacer la barre oblique / par un tiret -. Annulez l’extinction en utilisant shutdown /a . Cette action va envoyer la commande. Vous recevrez une notification vous indiquant que vous serez déconnecté dans moins d’une minute. Cliquez sur Fermer pour ignorer le message.

english_section_name: Using the Command Prompt

summary: Allez dans le menu Démarrer. Cliquez sur le bouton d’alimentation {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Cliquez sur Redémarrer.

document:
Cliquez sur le bouton du menu Démarrer {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} qui se trouve dans le coin inférieur gauche de l’écran. Vous avez également la possibilité d’appuyer sur la touche ⊞ Win sur le clavier. Un menu contextuel dans lequel se trouvent plusieurs options d’alimentation apparaitra. Vous trouverez cette icône juste au-dessus du bouton du menu Démarrer {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Elle est représentée par un cercle coupé au milieu par une ligne verticale. Votre ordinateur va s’éteindre et se rallumer.

english_section_name: Using the Start Menu

summary: Ouvrez le menu Liens rapides. Sélectionnez Arrêter ou se déconnecter. Cliquez sur Redémarrer.

document: Pour ce faire, appuyez à la fois sur les touches ⊞ Win+X . Vous pouvez aussi faire un clic droit sur le bouton du menu Démarrer {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Les utilisateurs dont l’écran de leur ordinateur est tactile peuvent maintenir enfoncé le bouton et le relâcher par la suite. Vous trouverez cette option en bas dans le menu. Lorsque vous cliquez dessus, un sous-menu apparaitra à droite du menu contextuel principal. Vous pouvez aussi appuyer sur la touche U sur le clavier. L’action effectuée par cette option sera pareille que si vous appuyez la touche R sur le clavier.

english_section_name: Using the Power User Menu

summary: Allez sur le bureau. Ouvrez la boite de dialogue Arrêt de Windows. Cliquez sur le menu déroulant. Sélectionnez Redémarrer. Confirmez le redémarrage.

document: Appuyez à la fois sur ⊞ Win+D. Il existe d’autres diverses manières de faire cela.  Fermez tous les programmes en appuyant sur le bouton ✕ qui se trouve dans le coin supérieur droit des fenêtres. Cliquez dans le coin inférieur droit de l’écran, à l’extrême droite de la barre des tâches. Pour ce faire, appuyez à la fois sur Alt+F4. L’appui de cette combinaison de touches pendant qu’un programme est en cours entrainera la fermeture de celui-ci. Il se trouve en bas du texte Que voulez-vous faire ?  Cliquez sur OK ou appuyez sur Entrée.

english_section_name: Using the "Shut Down Windows" Dialog Box

summary: Accédez à l’écran de sécurité de Windows. Cliquez sur le bouton Marche/Arrêt {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Cliquez sur Redémarrer.

document: Pour ce faire, appuyez à la fois sur les touches Ctrl+Alt+Supprl. Cette commande fera apparaitre une page bleue sur laquelle se trouvent plusieurs différents icônes et liens. Cette action fera apparaitre un menu contextuel dans lequel se trouvent plusieurs différentes options d’alimentation. Vous trouverez cette icône dans le coin inférieur droit de l’écran. Elle est représentée par un cercle coupé au milieu par une ligne verticale. Votre ordinateur va s’éteindre et se rallumer.

english_section_name: Using Ctrl + Alt + Del


summary: Ne punissez pas votre chat verbalement ou physiquement. Essayez la rééducation par association. Si votre chat se comporte mal quand vous jouez avec lui, ignorez-le.

document: Faire cela fait partie des méthodes les plus mauvaises en matière de rééducation comportementale. Crier sur votre chat ou le frapper peut le rendre encore plus craintif en votre présence. Il se renfermera et ne voudra plus jouer avec les autres, deviendra agressif, mordra et griffera davantage. Il continuera de mal se comporter en votre absence, car il aura compris que s'il ne le fait pas devant vous, il ne sera pas puni . Il s'agit d'une méthode inefficace qui ne tient pas sur le long terme et ne modifiera pas le comportement de votre chat. Au contraire, son environnement lui paraitra encore plus stressant. Le vôtre aussi ! Lorsqu'il se comporte mal, qu'il fait ses besoins sur votre tapis ou griffe les meubles, il est vrai qu'il est difficile de se retenir de lui crier dessus ou de le frapper, mais il est très important que vous preniez sur vous : respirez un bon coup et essayez une méthode plus efficace. Il s'agit d'associer une odeur, une texture, un gout ou un son désagréables à un mauvais comportement afin que votre chat ne recommence plus. Il est possible d'utiliser des choses du quotidien. Voici quelques idées .   Pour la texture : mettez du papier aluminium, du papier adhésif ou du plastique aux endroits que vous aimeriez que votre chat évite. Ce sont des textures sur lesquelles les chats détestent marcher,  Pour l'odeur : trempez des boules de coton ou du tissu dans de la citronnelle et posez-les aux endroits que vous voulez interdire à votre chat, vaporisez-les de désodorisant et de parfum au citron, d'huile essentielle d'eucalyptus, de gaulthérie ou d'aloe vera,  Pour le gout : frottez les surfaces à protéger de votre chat avec certains aliments comme des produits à base de citron, des sauces pimentées, de la pomme acide, du gel d'aloe vera ou du piment de Cayenne. Leur mauvais gout sera vite associé à l'objet ou la surface et votre chat ne voudra plus l'approcher,  Pour le son : surprenez votre chat avec un son comme une cloche, un sifflement ou une boite remplie de pièces que vous secouerez. Dès que vous voyez qu'il est sur le point de mal se comporter, n'utilisez pas votre voix, mais utilisez ce son pour qu'il associe son comportement à un son qui le dérange. S'il commence à devenir agressif ou brutal alors que vous êtes en train de jouer ensemble, corrigez son comportement en l'ignorant . Quittez simplement la pièce et fermez la porte, puis attendez qu'il se calme avant de vous adresser à lui ou de le toucher. Ainsi, il comprendra qu'il a mal agi et que ce n'est pas acceptable lorsqu'on joue. Il ne le refera probablement plus.

english_section_name: Correcting Your Cat’s Behavior

summary: Apprenez à connaitre les problèmes comportementaux chez le chat. Emmenez-le faire un bilan chez un vétérinaire pour voir s'il a des soucis de santé. Voyez si des problèmes environnementaux peuvent être à l'origine de son mauvais comportement.

document: Chaque chat est unique et peut traverser des phases qui lui sont propres, mais le mauvais comportement du chat se traduit généralement de sept façons différentes  :  il ne fait plus ses besoins dans la litière, il marque son territoire (meubles, objets) en urinant, il se met à griffer les objets et les meubles. Il peut même griffer des personnes alors qu'il est censé jouer, il devient agressif envers son maitre et les autres, il devient également agressif envers les autres chats du foyer, il semble anxieux et stressé, il a peur des gens et des objets. Certains chats qui sont malades le montrent en adoptant des problèmes comportementaux. Le vôtre refuse peut-être d'utiliser sa litière parce qu'il souffre d'une infection urinaire. Il a peut-être tellement mal sans que cela se voie qu'il en devient agressif. D'autres chats se mettent à avoir peur des objets ou des gens parce qu'ils ont des problèmes de vue. Ils peuvent même faire leur toilette de façon excessive parce qu'ils souffrent d'hyperthyroïdie . Si vous emmenez votre chat chez le vétérinaire, vous pourrez voir s'il rencontre des soucis de santé qui seraient la source de son mauvais comportement et ainsi les traiter rapidement afin qu'ils n'empirent pas. Si son bilan de santé est positif, vous pourrez vous tourner vers la piste environnementale. Lorsque vous aurez écarté toute hypothèse médicale, cherchez pourquoi votre chat se met à adopter un mauvais comportement. Cherchez ce qui pourrait provoquer cela parmi la liste suivante  :  son bac à litière est sale ou mal nettoyé, votre chat évite donc d'y faire ses besoins, il y a un autre chat qui le persécute, il devient donc agressif et refuse d'utiliser sa litière, vous avez accueilli un nouveau chat dans votre foyer, il marque donc son territoire en urinant. Il est possible qu'il devienne agressif et craintif si c'est un chien qui vient de rejoindre la maison, vous ne lui proposez pas assez d'endroits où faire ses griffes, il se met donc à griffer des objets et vos meubles.

english_section_name: Determining the Cause of the Bad Behavior

summary: Entretenez son bac à litière. Jouez avec votre chat tous les jours et offrez-lui des griffoirs. Réduisez le stress de votre foyer en utilisant des phéromones félines.

document: S'il refuse de faire dans son bac, encouragez-le à le faire en le nettoyant régulièrement. Vous devez changer la litière tous les jours et récupérer les crottes à l'aide d'une pelle ainsi que nettoyer le bac chaque semaine. Il faut que la litière donne envie à votre chat de l'utiliser. Parfois, les chats n'aiment pas les bacs qui ont un couvercle : évitez d'en prendre une, elle pourrait gêner le vôtre .  Si vous avez plusieurs chats, vous devez mettre à leur disposition un bac par chat ainsi qu'un bac en plus. Dispersez-les dans toute la maison pour que chacun puisse avoir de l'intimité et de la place pour faire ses besoins. Choisissez des endroits calmes d'où vos chats peuvent voir les autres animaux ou personnes venir. Le bac à litière doit être assez grand pour qu'un chat puisse s'y assoir. Il doit pouvoir contenir 3 à 5 cm de litière. S'il est trop profond ou qu'il contient trop de litière, il est possible que votre chat ne l'apprécie pas. Parfois, les chats s'ennuient et sont sous-stimulés. Ils se mettent donc à griffer tout et n'importe quoi, c'est pourquoi il faut que vous jouiez avec le vôtre. Pour qu'il ne soit pas brutal et protéger vos bras et vos mains, il faut utiliser un ou plusieurs jouets. Quand vous jouez avec votre chat, concentrez son attention sur ses jouets. Vous pouvez en changer chaque semaine pour éviter qu'il s'en lasse . Les griffoirs sont très efficaces, car ils dissuadent les chats de s'en prendre aux objets en tissu ou aux meubles. Mettez-en aux endroits que préfère votre chat ou dans les parties communes. Si jamais votre chat marque son territoire en urinant, utilisez des phéromones synthétiques. Elles peuvent réduire le stress de votre chat et l'empêcher d'uriner lorsqu'il a peur ou qu'il est anxieux . Elles sont disponibles en spray ou libérables via un diffuseur. Vous en trouverez en animalerie.

english_section_name: Adjusting Your Cat’s Environment and Routine


summary: Appliquez-la dès que les symptômes vont se manifester. Lavez-vous la bouche. Appliquez la crème sur la plaie. Répartissez délicatement la crème sur la plaie. Lavez-vous soigneusement les mains. Appliquez le médicament 5 fois par jour. Appliquez d’autres produits une fois que le produit va se sécher. Évitez d’embrasser les gens pendant le traitement.

document: Les premiers symptômes incluent la douleur, la sensation de brulure et le sentiment qu’il y a formation de bulle .  Abreva est conçue pour être utilisée sur les parties entourant les lèvres et sur le visage, mais vous pouvez aussi l’appliquer sur les zones entourant les narines si nécessaire. Cependant, vous devrez éviter de l’appliquer dans le nez ou dans la bouche. Si par accident, vous finissez par la lécher, vous n’avez pas à vous en inquiéter. En fait, elle n’est pas nocive si c’est seulement une petite quantité qui est ingérée . Faites-le avant de l’appliquer pour obtenir de meilleurs résultats. Avant de commencer, lavez-vous soigneusement les mains avec de l’eau savonneuse et enlevez votre maquillage. Ensuite, lavez-vous la bouche avec un nettoyant ou un savon et de l’eau tiède. Enfin, essuyez-vous avec une serviette propre en tapotant la partie légèrement . Si vous voulez, vous pouvez sécher la zone avec une serviette en papier ou une lingette jetable. Il est recommandé de ne pas utiliser la même serviette sur une zone non affectée afin de réduire le risque de propagation du virus à ces endroits. Avec un doigt ou un coton-tige, couvrez la plaie avec Abreva. Pour qu’elle guérisse, vous devrez y appliquer une quantité généreuse. Même si elle entre en contact avec une zone non affectée, vous ne devez pas vous inquiéter, car elle est sans danger sur une peau saine . Massez doucement la zone où vous aviez appliqué le produit de sorte que la plaie l’absorbe complètement. Il ne devrait y avoir aucun résidu blanc . Prenez cette précaution pour éviter la propagation du virus. Faites-le après le traitement. Le virus de l’herpès de type 1 est très contagieux et peut se propager facilement à travers votre corps et même à d’autres personnes à proximité. Alors, lavez-vous soigneusement les mains avec de l’eau chaude savonneuse . Continuez ainsi jusqu’à ce que la guérison soit complète. L’idéal est de l’utiliser toutes les 3 ou 4 heures pendant 10 jours. Si les plaies sont toujours présentes après cette période, vous ferez mieux de consulter un médecin . Vous devez aussi consulter le professionnel si vous envisagez de l’appliquer à un enfant âgé de moins de 12 ans pour connaitre le dosage approprié . Il n’y a aucun problème à porter du maquillage sur la plaie, mais vous devrez attendre que la crème sèche d’abord. De plus, vous ne devrez pas l’appliquer directement avec le récipient original, au risque de répandre le virus dans le produit. Au lieu de cela, utilisez un autre applicateur, comme un coton-tige . Le virus étant très contagieux, vous ne devez pas laisser vos proches entrer en contact avec la plaie. Pour cette raison, n’embrassez personne et évitez même de donner des câlins. Même si le virus est plus répandu autour de la bouche, vous ne devez pas oublier qu’il peut se propager à d’autres parties du corps .

english_section_name: Applying the Cream

summary: Contactez un médecin avant de l’utiliser. Faites attention lorsque vous appliquez le médicament aux enfants. Évitez d’utiliser la même crème avec d’autres personnes. Évitez d’appliquer le produit sur les yeux. Gardez à l’esprit que vous pourriez développer des effets secondaires. Vérifiez la date de péremption avant d’appliquer le produit. Rangez-le dans un endroit hors de la portée des enfants.

document: Il serait même judicieux de consulter le professionnel, avant de commencer tout nouveau traitement. Informez-le de tous les médicaments que vous prenez déjà et des allergies que vous présentez aux aliments, aux agents de conservation, aux médicaments, aux colorants, aux animaux de compagnie, etc. Ainsi, il pourra vous indiquer si Abreva est la meilleure option pour vous.  Abreva peut interagir avec d’autres médicaments, même ceux qui sont vendus en vente libre. Si vous êtes allergique au docosanol, ne l’utilisez pas . Si vous attendez un enfant ou si vous allaitez, consultez un médecin avant de l’utiliser . Il n’est pas recommandé d’utiliser Abreva chez les enfants de moins de 12 ans sans l’approbation d’un médecin. Rien ne prouve que la crème soit nocive pour les enfants, mais cette recommandation concerne tous les médicaments . Vous ne devriez pas la partager, car cette maladie est très contagieuse. Abreva est vendu en tubes ou en pompe, et, quel que soit le contenant, elle peut constituer un risque si vous la partagez. Même si vous l’appliquez avec un applicateur comme un coton-tige, sachez qu’il y a toujours risque de contamination (tant que vous la partagerez ). Vous ne devriez pas aussi le faire autour de vos organes génitaux. Abreva ne doit être utilisée que sur le visage. S’il est nécessaire de traiter d’autres parties du corps, consultez un médecin .  Si le virus affecte vos yeux, consultez un médecin pour qu’il vous prescrive un médicament antiviral ophtalmique . Les médicaments utilisés pour traiter l’herpès génital sont Valtrex et Zovirax. Vous ne pourrez les avoir que sur ordonnance. Outre le fait que vous pouvez les prendre pour traiter l’herpès labial, ils sont sans danger s’ils sont pris en association avec Abreva. Au cas où vous laisseriez le médicament pénétrer vos yeux, rincez-les à l’eau courante. Aussi sachez que ceux-ci ne nécessitent généralement pas de traitement. Il se peut même que vous n’en développiez pas, mais s’ils apparaissent, ils disparaitront surement avec le temps. Cependant, s’ils persistent, alors il serait judicieux de consulter le médecin. Parmi les effets secondaires que vous pourriez présenter, on peut citer  :   des maux de tête ; des acnés ; des irritations ; une sècheresse cutanée ; des démangeaisons ; des éruptions cutanées ; des rougeurs ; des blessures ; des gonflements. En principe, vous ne devrez pas encore avoir dans votre armoire des médicaments dont la date de péremption est dépassée. Mais, il se peut que vous oubliiez de vérifier souvent. Avant d’utiliser le reste du produit, assurez-vous qu’il n’est pas expiré. Si c’est le cas, il pourrait ne pas être efficace . Il devrait aussi être hors de la portée des animaux domestiques. Abreva peut être dangereuse si elle est ingérée ou mal utilisée, ce que les enfants et les animaux domestiques sont plus susceptibles de faire. Pour cette raison, stockez-la dans un endroit difficile d’accès pour eux .

english_section_name: Using the Product Safely


summary: Remarquez s'il est devenu plus colérique et irritable. Remarquez s'il a du mal à se concentrer. Demandez-lui ce qu'il ressent. Sachez que vous devriez observer un amas de symptômes. Remarquez s'il y a des pensées suicidaires ou au sujet de la mort. Soutenez la personne en présence d'idées suicidaires.

document: La dépression chez l'homme s'exprime le plus couramment à travers la colère. Il n'est pas rare de manquer de sommeil et d'énergie quand on est dépressif, ce qui finit par avoir une répercussion notable sur son humeur. Si l'homme que vous aimez a exprimé des accès de colère de façon aléatoire, il peut s'agir d'une cause sous-jacente de dépression.  Les femmes ont tendance à montrer des symptômes émotionnels en pleurant et expriment leur besoin d'être aidées. Par contre, les hommes se comportent d'une façon plus agressive et colérique. Un homme qui souffre de dépression aura sans doute du mal à se concentrer, à se souvenir de détails ou à prendre des décisions. Il sera incapable de gérer quoi que ce soit, les choses les plus importantes ou les plus anecdotiques. Cela va considérablement perturber son foyer et sa vie professionnelle. S'il est dépressif, il se sentira probablement triste ou vidé. S'il refuse d'en parler, vous pourriez remarquer une attitude démoralisée vis-à-vis de sa vie. Il peut n'éprouver aucun enthousiasme ni se satisfaire de ce qui lui fait ordinairement plaisir, ce qui est un autre moyen de savoir s'il est déprimé.  Un homme a généralement du mal à exprimer sa tristesse. Sa vacuité se manifeste parfois à travers un sentiment d'impuissance, d'irritabilité, d'anxiété ou de colère. Il peut paraitre pessimiste, facile à énerver, soucieux de ce qu'il ne maitrise pas et souffrir d'une humeur morose. La personne vit probablement un épisode de dépression si elle exprime quatre à cinq des symptômes mentionnés plus haut. Cependant, un ou deux symptômes n'expriment pas forcément un cas de dépression. Nous pouvons tous vivre de temps à autre une forme de vague à l'âme. De plus, une dépression va se prolonger au-delà de deux semaines, tandis qu'une simple tristesse va se résorber plus tôt et ne se produit que dans certaines circonstances.  Sachez qu'une dépression se soigne très bien, si cela semble être le cas. En réalité, la plupart des gens vont vivre au moins un épisode de dépression à un moment de leur vie. C'est extrêmement courant et il n'y a pas de quoi en avoir honte. C'est souvent le symptôme le plus dur à observer, car les personnes dépressives évoquent rarement le suicide. On peut néanmoins le remarquer à travers la façon de parler. Les personnes dépressives peuvent évoquer leur besoin de s'en aller, de dormir ou de ne pas avoir envie de se réveiller.  On ne peut malheureusement pas prendre ce type de problème à la légère. On devrait corriger immédiatement les idées suicidaires étant donné qu'il y a une corrélation entre la dépression masculine non diagnostiquée et le taux de suicide réussi plus élevé chez les hommes. Envisagez le plus rapidement possible l'aide d'un psychologue ou d'un psychiatre si l'homme que vous aimez exprime ce symptôme. Cet homme prévoit probablement de se suicider si vous remarquez des signes tels que son besoin de s'excuser, de prendre congé de vous ou de se débarrasser de ses possessions préférées. Dites à cet homme que vous savez ce qui se passe, si vous remarquez ces signes. Tâchez d'aborder le sujet avec douceur, mais aussi avec franchise.  Assurez-vous qu'il n'ait aucun moyen de se faire du mal et essayez d'en savoir le plus possible au sujet de sa tentative de suicide. Essayez de lui faire admettre qu'il ne va pas attenter à sa vie sans appeler à l'aide. Vous êtes son premier secours contre le suicide. Il vaudrait mieux appeler la police s'il refuse votre aide. La police peut l'obliger à se rendre dans une unité de psychiatrie temporaire pour recevoir le traitement dont il a désespérément besoin.

english_section_name: Recognizing Mental and Emotional Symptoms

summary: Reconnaissez que les hommes cherchent à externaliser leurs sentiments. Sachez que les hommes ont tendance à provoquer des conflits. Reconnaissez que chaque sexe essaye de se soigner différemment. Sachez que les préjugés empêchent souvent les hommes d'accepter un traitement. Sachez que les taux de suicide sont plus élevés chez les hommes. Sachez que la dépression affecte tant les hommes que les femmes.

document: Si la dépression a des causes sous-jacentes similaires chez les deux sexes, il existe des différences basées sur le genre. Les hommes ont tendance à rendre les autres responsables de leurs problèmes tandis que les femmes s'en prennent à elles-mêmes. Cette théorie se base sur la tendance des femmes à intérioriser leurs sentiments tandis que les hommes veulent les évacuer.  Une personne qui évacue ses sentiments peut avoir un comportement agressif, colérique et agité. Quelqu'un qui retient ses sentiments – souvent les femmes – aura des schémas de pensée déformés et va se rendre responsable de ses actes ou de choses qu'elle ne peut pas maitriser. Un homme dépressif va créer des conflits, là où une femme va souvent tout faire pour les éviter. Les hommes ont un besoin viscéral de se maitriser tandis que les femmes ont du mal à se poser des limites et à garder le contrôle d'une situation. Un homme peut essayer de faire face à la dépression en essayant de reprendre le contrôle de la situation. Une femme perdra souvent la maitrise de sa dépression et se sentira impuissante.  Cela revient au mécanisme d'internalisation et d'externalisation des émotions où la première concerne souvent les femmes et la seconde les hommes. Les femmes se noient intérieurement dans leurs émotions, tandis que les hommes veulent s'en débarrasser. Les femmes et les hommes vont essayer de l'automédication, mais en consommant des substances différentes. Les femmes se serviront de la nourriture, de leurs amies et de l'amour pour se soigner, tandis que les hommes se tournent plus volontiers vers l'alcool, la télévision, le sport et le sexe pour évacuer leur problème. Ces différentes sont dues entre deux gestions des émotions qui sont opposées. Les hommes évacuent les émotions en se soignant avec de l'alcool et du sexe. Les femmes qui retiennent leurs sentiments vont rechercher un soutien émotionnel auprès de leurs amies et de la nourriture. La dépression est souvent associée aux femmes, pour certaines raisons. Cela est probablement dû à un préjugé lié aux hommes qui expriment leurs sentiments. Il est impératif de mettre fin à ces idées reçues, étant donné que les hommes doivent constamment afficher une attitude assez dure. Les hommes ont tendance à penser qu'on les trouvera faibles, ce qui n'est pas le cas. Montrer des émotions est non seulement naturel, mais c'est essentiel. C'est pourquoi des millions d'hommes ne sont jamais diagnostiqués, ce qui ne fait que créer des problèmes supplémentaires.  Plus encore, les femmes dépressives pleurent plus volontiers. Pleurer et exprimer de l'impuissance sont rapidement associés à une dépression, ce qui conduit les femmes à demander de l'aide. Cette disparité est une autre raison pour laquelle la dépression masculine passe souvent inaperçue. Les symptômes de dépression masculine ne correspondent pas aux signes classiques de la maladie. Les hommes ont tendance à exprimer leur dépression d'une manière plus traditionnelle. Comme cela a déjà été dit, bien des hommes ne sont pas traités pour une dépression ou ne sont pas encouragés à le faire. Il s'agit d'un problème très grave, surtout parce que le nombre de suicides est plus élevé parmi les hommes. Les femmes font plus volontiers des tentatives de suicide quand elles sont dépressives, mais les hommes passent plus facilement à l'acte. C'est la raison pour laquelle il est impératif de reconnaitre le caractère singulier, réel et désespéré de la dépression masculine. Ne prenez pas des remarques suicidaires à la légère. Appelez le Centre de Prévention du Suicide au 800 32 123 si vous craignez qu'il fasse une tentative de suicide. Dans une étude américaine récente, on a découvert qu'il n'existe pas de fossé entre le nombre de suicides commis par les femmes et les hommes. Quand on se penche sur les données fournies par un institut de sondage, on a découvert que les hommes prennent en réalité plus de risques, consomment plus de stupéfiants et ont un comportement plus agressif. Quand on a observé de plus près les données relatives aux symptômes manifestés par les hommes, on a découvert un plus grand nombre d'hommes dépressifs que de femmes. Quand on a combiné les symptômes caractéristiques rencontrés chez les hommes et les symptômes de dépression classiques, les taux entre les sexes étaient assez semblables.  Dans cet exemple, 30,6 % des hommes ont présenté des critères de dépression pour 33 % de femmes.  La dépression n'est en aucun cas un problème exclusivement féminin.

english_section_name: Recognizing Differences between the Sexes

summary: Encouragez-le à se confier. Aidez l'homme que vous aimez à accepter un traitement. Aidez-le à manger sainement. Ayez une activité avec l'être aimé. Faites preuve de douceur, mais aussi de fermeté.

document: Comme les hommes vivent une dépression sous la forme d'une irritabilité constante, de la colère et d'un comportement agité, vous devriez éviter d'employer le terme de dépression quand vous abordez le sujet. Essayez de décrire son comportement comme étant le résultat de tension ou d'une fatigue. Cela peut l'encourager à se confier à vous. Soulignez tous ses changements de comportement sans être critique. C'est moins inquisiteur et cela lui permet de s'ouvrir à vous quand il le désire.  Vous pourriez dire, par exemple, que vous avez remarqué qu'il n'a plus fait de sport avec vous ces derniers mois. Suggérez une visite chez le médecin. Bien des hommes sont moins réticents à voir le médecin de famille qu'un professionnel de la santé mentale. Il est essentiel que vous l'encouragiez à voir un médecin ou un psychologue si vous pensez qu'il pourrait souffrir de dépression. En raison du risque élevé de suicides, les hommes doivent être traités immédiatement s'ils ont eu des pensées suicidaires.   Comme vous avez pu le voir, les signes exprimés par les hommes ne correspondent pas à votre idée des symptômes d'une dépression. Il est important de vous familiariser avec ces signes sur le plan mental. Parlez-en à votre médecin ou à un psychologue, si vous avez un doute, pour savoir ce que vous devriez faire. Proposez-lui votre aide pour trouver un psychiatre et accompagnez-le à sa première consultation. Vous devriez aussi l'encourager à dresser une liste honnête de ses symptômes, comprenant des problèmes physiques et émotionnels ainsi que toute dépendance à une substance. Une dépression, quand elle est passagère, se traite très bien. On peut, par exemple, améliorer des symptômes de dépression en consommant des aliments plus riches en nutriments. Encouragez l'homme qui vous est cher à manger sainement en le faisant vous aussi et en préparant vos plats ensemble et chez vous.  Les aliments riches en acides aminés peuvent améliorer l'équilibre des neurotransmetteurs. Tâchez d'intégrer des acides gras oméga dans votre alimentation. On les trouve couramment dans le saumon, le maquereau et le thon. S'il n'est pas un amateur de poisson, optez pour des graines de lin et des compléments alimentaires à base d'huile de poisson. Le fait d'être plus actif a grandement soulagé les symptômes de dépression chez beaucoup de personnes. Là encore, l'activité physique favorise le fonctionnement des neurotransmetteurs. Bien que son énergie puisse être au plus bas, vous devriez l'aider à être plus actif en vous accompagnant dans vos activités.  Certaines personnes ont trouvé le yoga très efficace, étant donné qu'il détend le corps et l'esprit. Vous devriez savoir que des activités plus douces comme le yoga ou la marche sont aussi très utiles, si un sport d'endurance ou une activité plus intense n'est pas à l'ordre du jour. Vous aurez besoin de patience et de compréhension pour soutenir un homme dans sa dépression. Faites-le parler et écoutez-le attentivement. Ne méprisez pas les sentiments qu'il exprime, mais soulignez la réalité du problème et offrez-lui de l'espoir. Proposez-lui de sortir, de marcher ou de faire d'autres activités. Sachez qu'il n'aura pas envie de vous suivre. Vous devriez donc l'encourager en douceur, mais aussi de la fermeté. Encouragez-le à participer à des activités qu'il aimait, y compris des loisirs ou un sport.   Tâchez cependant de ne pas le déborder. Ne l'accusez pas de jouer la comédie et ne vous attendez pas à ce qu'il sorte de la dépression d'un claquement de doigts. Rassurez-le plutôt ainsi que vous-même en lui disant qu'il finira par aller mieux. Vous devriez aussi surveiller ses prises de médicaments et veiller à ce qu'il se rendre chez son psy. Encouragez-le à suivre les recommandations de son médecin. Les prescriptions médicales seront ce qu'il y aura de plus utile tout le long du traitement.

english_section_name: Helping Out a Loved One

summary: Remarquez si l'homme souffre d'une douleur physique. Remarquez une différence de poids. Remarquez toute nouvelle mauvaise habitude. Remarquez s'il déploie des comportements à risques. Faites attention à son degré d'intérêt pour une activité qui lui plait. Remarquez s'il est fatigué.

document: Contrairement aux femmes, les hommes ont tendance à exprimer des symptômes plus physiques quand il est question de dépression. Bien qu'il y ait des similitudes entre les deux sexes, les hommes expriment souvent des signes plus distinctifs. Le besoin de retenir leurs émotions peut en réalité provoquer une douleur physique. Voici quelques-uns des principaux signes de douleur physique :   des maux de tête des douleurs dans le dos des articulations douloureuses des maux d'estomac (des problèmes digestifs) des douleurs dans la poitrine Ce ne sont que quelques-uns des symptômes physiques qu'un homme peut ressentir quand il souffre d'une dépression. Plus encore, ces douleurs peuvent être facilement associées avec d'autres problèmes, ce qui ne facilite pas un diagnostic de dépression. Les femmes ont tendance à prendre du poids quand elles sont dépressives, tandis que les hommes vont plus souvent en perdre. Néanmoins, certains hommes vont essayer de décompresser en mangeant davantage, ce qui leur fera prendre du poids. Dans les deux cas, remarquez s'il y a une fluctuation du poids. Ce sera probablement dû à une modification de l'appétit et non pas un changement d'activité physique.  Un homme qui a l'habitude de manger beaucoup peut ne plus avoir envie de vider son assiette. De même qu'un homme qui ne mangeait pas de grandes quantités peut se mettre à manger toute la journée et souvent de la malbouffe. Cette modification du poids va en définitive se manifester suivant le tempérament de l'individu. Un signe courant de dépression chez un homme est l'automédication, que ce soit via des médicaments, de l'alcool ou toute autre forme d'abus. C'est un moyen de dissimuler davantage ce qui se passe en réalité. Ces substances bloquent momentanément les émotions de l'homme, mais finissent par faire ressurgir ces émotions avec plus d'intensité quand la substance s'est dissipée, ce qui conduit l'homme à renforcer encore son automédication et à former un cercle vicieux.   Cette dépendance peut aussi aggraver encore la dépression. Les deux troubles, la dépendance et la dépression, affectent les neurotransmetteurs, ce qui ne permet pas de voir lequel de ces problèmes s'est présenté en premier. L'association entre l'alcool et une dépression peut malheureusement provoquer un comportement violent. 40% des crimes violents impliquent de l'alcool, un phénomène récurrent qu'il ne faudrait pas ignorer. Observez si l'homme que vous soupçonnez d'avoir une dépression est impulsif et a un comportement trop téméraire. A-t-il pris des risques physiques ? Sa conduite automobile est-elle devenue plus agressive ? Ces comportements à risques peuvent être un signe de dépression.  Souvenez-vous cependant qu'un homme qui a l'habitude de conduire de façon agressive n'est pas forcément dépressif. Des hommes qui souffrent de dépression vont présenter des signes multiples. Ces types de comportements sont des signes assez courants et sont généralement associés aussi à des symptômes physiques et émotionnels. Un homme dépressif va souvent exprimer un manque d'intérêt pour son travail, sa famille et des activités qui lui plaisaient auparavant, y compris le sexe. Cela s'observe souvent assez facilement quand il refuse de sortir et de faire des activités qu'il appréciait. Il préfère plutôt rester à la maison et s'isoler. Il s'agit ici d'un symptôme constant qui se retrouve dans tous les domaines, au travail, au foyer et avec des amis.  Un désintérêt pour la fréquentation des autres peut conduire à un certain isolement, ce qui crée des tensions dans les relations et finit par aggraver le problème. Cet homme peut aussi avoir du mal à aller travailler ou ne plus être aussi performant sur le plan professionnel, ce qui peut aussi mettre son emploi en péril. Un homme dépressif se sentira souvent très fatigué ou épuisé. Il va probablement dormir beaucoup, ou du moins, il essayera et restera chez lui sans rien faire. Mais il restera fatigué, en dépit de son inaction.  Il se peut qu'il soit fatigué parce qu'il a du mal à dormir. Cela comprend des difficultés d'endormissement, un sommeil de mauvaise qualité ou le fait de se réveiller trop tôt. On peut facilement le remarquer quand il se tourne et se retourne dans le lit en essayant de s'endormir. Chaque nuit est sans repos et n'offre pas un sommeil réparateur, ce qui finit par le fatiguer toute la journée et tous les jours.

english_section_name: Recognizing Physical and Behavioral Symptoms


summary: Enlevez la bande juste après l'avoir installée si vous pensez que vous vous y êtes mal pris. Inspectez régulièrement votre chevreau à la recherche de signes d'infection. Assurez-vous que le scrotum commence effectivement à tomber.

document: N'attendez pas la compression des vaisseaux sanguins. Si un téton a été pris à l'intérieur de la bande ou si un testicule dépasse, vous devez remettre la bande correctement . Aspergez la zone de produits désinfectants si elle a l'air infectée. N'oubliez pas de donner des antidouleurs à votre chevreau avant l'opération. Le scrotum va commencer à se dessécher. Si le scrotum reste fixé au chevreau grâce à un fin fil de tissu organique, vous pouvez le couper à l'aider d'un scalpel. Appliquez ensuite du désinfectant à la zone.

english_section_name: Removing the Scrotum

summary: Achetez-vous une pince à émasculer dans un magasin spécialisé. Achetez-vous des bandes de castration. Demandez à votre vétérinaire de vous donner des antidouleurs et des toxines anti-tétanos.

document: C'est une pince métallique qui sert à fixer les anneaux en caoutchouc autour du scrotum de l'animal. N'utilisez pas des outils de ménagère pour castrer un bouc. Les bandes doivent être assez épaisses et assez serrées pour que le bouc soit castré au bout de quelques semaines. Mettez vos bandes de castration au frigo jusqu'à ce qu'elles soient prêtes à être utilisées. Cela gardera le caoutchouc en bon état. Vérifiez toujours que les anneaux en caoutchouc sont assez élastiques pour être utilisés. Pour ce faire, mettez l'anneau autour d'un outil et compressez les poignées pour étirer l'anneau. Il ne doit pas présenter des fissures ou se casser. Vous aurez aussi besoin d'une bombe de désinfectant en cas d'infection. Amenez votre chevreau chez le vétérinaire dès les premiers signes d'infection.

english_section_name: Buying Tools

summary: Préparez-vous à castrer votre chevreau dans les 8 semaines après sa naissance. Administrez une dose d'aspirine ou une injection de Banamine une demi-heure avant de procéder à la castration. Donnez une injection de toxines anti-tétanos à votre chevreau pour éviter qu'il attrape le tétanos. Trempez la bande en caoutchouc dans de l'alcool pendant 5 minutes avant de le placer dans la pince à émasculer. Demandez à un ami de vous aider à tenir le chevreau en place. Fixez la bande en caoutchouc sur les premières fourches de la pince à émasculer. Insérez le scrotum et les testicules dans la bande en caoutchouc. Assurez-vous d'avoir bien mis les deux testicules à l'intérieur de la bande avant de relâcher votre prise de la pince à émasculer. Relâchez doucement votre prise de la pince.

document: Les chèvres atteignent la maturité sexuelle à 8 semaines et votre chevreau pourra donc commencer à fertiliser vos biches à partir de ce moment-là. Une chèvre mâle qui n'a pas été castrée s'appelle un « bouc ». Assurez-vous que les deux testicules soient tombés avant de castrer votre chevreau. Vous pouvez avoir des complications au niveau du scrotum si les testicules sont encore enfoncés dans la cavité abdominale lorsque vous castrez votre chevreau. Cette méthode de castration est douloureuse, il est donc important de donner des anti-inflammatoires à votre chevreau. Pour limiter encore davantage les douleurs de votre animal, vous pouvez appliquer de la lidocaïne à la zone en question pour la rendre insensible .   Mettez le chevreau sur les cuisses de votre assistant de manière à ce que le ventre de l'animal soit exposé et que ses pattes-arrières ne puissent pas bouger. Compressez la pince pour étirer la bande. Approchez le manche de la pince à émasculer du bas du scrotum. Si vous êtes droitier, posez l'outil deux secondes pour tenir le scrotum de la main gauche et déterminer avec la main droite si les testicules sont bien à l'intérieur de la bande. Si elles ne le sont pas, ne lâchez pas prise avec votre main gauche. Tendez votre main droite vers le ventre du chevreau, près du scrotum. Trouvez les testicules sous les couches de peau et poussez-les vers le scrotum où vous pouvez les « cueillir » avec votre main gauche. Une fois que vous sentez que les deux testicules sont à l'intérieur, vous pouvez mettre l'anneau. Tout en tenant les testicules de votre main gauche, compressez les poignées de la pince de manière à faire passer le scrotum dans l'anneau en caoutchouc. Placez ce dernier à l'endroit voulu, puis serrez-le pour éviter qu'il se déplace. Utilisez les doigts de votre main gauche pour faire descendre l'anneau en caoutchouc depuis les étireurs métalliques de l'anneau. Vérifiez que vous avez bien placé l'anneau. Ne serrez pas trop l'anneau, de manière à pouvoir l'approcher du corps du chevreau. Autrement, la douleur sera très intense pour l'animal et il vous faudra refaire toute l'opération. Assurez-vous aussi de ne pas avoir compressé les tétons de l'animal dans l'anneau . Stérilisez-la de nouveau pour éviter tout risque d'infection.

english_section_name: Securing the Band


summary: Débranchez le câble d'alimentation avant de la laver. Vérifiez les recommandations du fabricant. Trempez la couverture au préalable. Lavez la couverture brièvement et avec douceur. Rincez et essorez pendant une courte période. Soyez prudent lorsque vous lavez à la main.

document: La couverture électrique possède un câble d'alimentation qui lui fournit l'énergie électrique à travers une prise murale. Chaque fois que vous désirez la laver, vous devriez retirer le câble. Avant de faire cela, éteignez la couverture et débranchez-la. Ne plongez jamais le câble d'alimentation dans l'eau .  Avant de laver la couverture, vérifiez et assurez-vous que tous les éléments de filament chauffant qu'il y a à l'intérieur de la couverture sont positionnés comme ils le devraient et qu'aucun d'entre eux n'est usé à travers le tissu de la couverture. Si le câble chauffant s'est usé à travers le tissu ou si le point de connexion entre la couverture et le câble d'alimentation est endommagé de quelque façon que ce soit, arrêtez d'utiliser la couverture. Si vous avez une vieille couverture électrique avec un câble d'alimentation qui n'est pas amovible, ne la lavez pas dans une machine. Au lieu de cela, lavez-le soigneusement à la main pour ne pas immerger le câble. La couverture électrique sera livrée avec un mode d'emploi qui comporte des instructions de lavage spécifiques. Vous trouverez peut-être celles-ci sur une étiquette Entretien du produit qui est collée à la couverture, dans une brochure à l'intérieur de son emballage ou même sur ce dernier . Vous serez presque toujours invité à tremper au préalable la couverture, à la laver brièvement dans un cycle délicat et à la rincer. Un cycle d'essorage court peut vous être également recommandé. La plupart des fabricants vous recommanderont de faire tremper la couverture pendant 5 à 15 minutes. En plus de la durée spécifique, ils recommanderont également différentes températures d'eau qui vont du froid au chaud . Si une température spécifique n'est pas mentionnée en ce qui concerne la température ou la durée du trempage au préalable, choisissez de tremper la couverture avec de l'eau froide pendant 15 minutes. Vous pouvez laver presque toutes les couvertures électriques modernes dans une machine. Toutefois, la plupart des fabricants ne recommandent pas un cycle de lavage complet. En effet, la majorité des couvertures n'a besoin que de quelques minutes de lavage dans un cycle doux ou délicat de la machine à laver .  Servez-vous uniquement d'une petite quantité de détergent doux pour effectuer le lavage. N'utilisez aucun autre produit de nettoyage qui contient des substances chimiques. Évitez surtout d'utiliser un agent de blanchissement sur votre couverture électrique. Les cycles de rinçage peuvent être plus courts. La recommandation standard est seulement d'une minute de rinçage avec de l'eau froide ou tiède. Pendant ce temps, la plupart des couvertures bénéficient d'un cycle d'essorage standard unique . Bien que cela puisse vous surprendre, les couvertures électriques modernes sont conçues pour être lavées dans une machine. Cependant, si vous en avez une vieille qui n'est pas endommagée, vous pouvez la laver à la main. Par exemple, si le câble d'alimentation n'est pas amovible, vous devez soigneusement laver la couverture à la main. L'astuce consiste à agiter le moins possible les éléments chauffants qui se trouvent à l'intérieur de la couverture . Pour laver à la main, plongez la couverture (sans les fils électriques) dans une baignoire avec de l'eau froide et un détergent doux et secouez-la pendant 1 ou 2 minutes. Laissez cela tremper pendant 15 minutes, essorez l'eau savonneuse et rincez à l'eau froide avant de sécher.

english_section_name: Machine-Washing Your Electric Blanket

summary: Voyez si elle peut sécher dans un sèche-linge de forme libre. Consultez les recommandations du fabricant. Ramenez-la à sa taille normale après l'avoir lavée. Séchez la couverture à l'air.

document: Un facteur important est la taille de votre sèche-linge. Il est possible que certaines petites sécheuses n'aient pas assez d'espace pour contenir une grande couverture électrique. Le principal critère est la capacité de la couverture à sécher dans un séchoir à forme libre. S'il n'y a pas suffisamment d'espace dans le sèche-linge, envisagez de sécher la couverture à l'air . Le mode d'emploi comportera également des instructions spécifiques sur le séchage de votre couverture. Certains modèles peuvent nécessiter une courte période de préchauffage dans le sèche-linge, similaire à celui d'un four. Sinon, il est probable que vous soyez invité à sécher la couverture pendant 5 à 10 minutes .  Sauf indication contraire, réglez toujours le sèche-linge au niveau faible lorsque vous séchez la couverture électrique. Retirez la couverture de la machine pendant qu'elle est encore humide. En fonction de la marque de la couverture, vous devriez peut-être la ramener à sa taille normale après le lavage et le séchage. Étant donné que la couverture sera encore légèrement humide, cela peut être facile. Pour ce faire, sollicitez l'aide d'une autre personne . Tenez-vous debout l'un devant l'autre, avec les deux bras étendus le long des bords opposés de la couverture aussi loin que possible. Ensuite, séparez-vous petit à petit. Pour lui permettre de sécher très bien ou si vous voulez simplement la sécher complètement à l'air, suspendez-la à une corde à linge ou à une barre de douche qui peut supporter son poids. Gardez à l'esprit qu'il est très important d'attendre que la couverture électrique soit complètement sèche avant de la rebrancher ou de la réutiliser .

english_section_name: Drying Your Electric Blanket

summary: Ne lavez pas la couverture électrique à sec. Ne repassez pas une couverture électrique. Vérifiez la couverture après le lavage et le séchage. Faites preuve de prudence dans les blanchisseries.

document: Beaucoup de gens pensent que le nettoyage à sec est sans heurts et que, par conséquent, cela est idéal pour une couverture électrique. Ce n'est pas le cas. En réalité, il est très important de ne pas la laver à sec, car les produits chimiques utilisés dans ce processus peuvent endommager l'isolation entourant les éléments chauffants de la couverture . Habituellement, vous devriez fournir à votre couverture le moins de traitement, de nettoyage et d'entretien possible. Veillez surtout à ne jamais repasser le dispositif, car un fer à repasser peut facilement endommager la gaine de vos câbles . Ne vous en servez pas si, pendant le lavage ou le séchage, l'un des câbles chauffants qui se trouvent à l'intérieur de la couverture est déplacé ou endommagé d'une quelconque manière. Si vous n'êtes pas sûr de l'état de votre couverture, la meilleure option est de ne pas l'utiliser . Vous avez la possibilité de vérifier et de vous assurer que les câbles sont en place en tenant la couverture entre l'endroit où vous êtes et une source de lumière vive. Tous les câbles doivent être espacés uniformément et ne doivent jamais se chevaucher. La plupart des fabricants vous recommanderont de ne pas sécher la couverture dans un sèche-linge commercial, comme ceux que vous pourriez trouver dans une blanchisserie. La raison en est la chaleur : ces types de sécheuses peuvent devenir trop chauds et endommager la couverture. Toutefois, si vous faites preuve de prudence et réglez la chaleur à une température plus basse et si vous vérifiez fréquemment pour éviter que la couverture sèche complètement, vous pouvez utiliser en toute sécurité la plupart des sèche-linges commerciaux .

english_section_name: Preventing Damage to Your Electric Blanket


summary: N'en faites pas une affaire personnelle. Choisissez vos combats. Gardez votre sens de l'humour. Essayez d'éviter ces personnes.

document: Puisque les personnes présomptueuses corrigent systématiquement toute fausse information en donnant la bonne réponse, elles vous remettent implicitement à votre place. Il s'agit d'un véritable défi pour votre amour-propre et pour votre autorité. Cependant, elles pensent vous faire une faveur en vous corrigeant ou en vous informant et ne peuvent s'en empêcher .  Essayez dans ce cas de ne pas en faire une affaire personnelle. Respirez profondément pendant quelques secondes ou réfléchissez avant de laisser échapper une affirmation choquante qui ne ferait que vous mettre mal à l'aise. Gardez à l'esprit que les personnes ayant réponse à tout ne considèrent pas que les gens soient idiots ou sous-éduqués en général, mais plutôt qu'elles ne connaissent pas la différence entre donner son point de vue et présenter un fait. Alors, soyez juste indifférent(e) à leurs réponses et restez calme et serein(e). Vous n'avez pas besoin de réagir à toutes leurs réponses. Vous ne feriez que vous stresser et vous épuiser .  Essayez de continuer à avancer juste en répondant par « merci pour la suggestion » ou en les ignorant au lieu d'engager une conversation stérile dont vous ne vous inquiétiez pas au départ. Posez-vous cette question : « est-ce que la situation est inquiétante au point de devoir y remédier ? » Cette question est très importante lorsque vos émotions commencent à faire surface. En vous la posant, vous pouvez choisir si répondre est avisé ou préjudiciable et vous ressaisir. Évitez toute forme d'agressivité au cours de votre conversation pour prévenir une confrontation avec une personne présomptueuse. Respirez profondément, souriez et ne faites pas de sarcasme, quel qu'il soit. Vous pouvez vous sortir de la conversation sans vous en inquiéter en la maintenant dans une ambiance légère et amusante .   Prenez du recul si vous n'arrivez pas à plaisanter ou à sourire. Prenez un moment pour vous éclipser et vous verrez plus facilement à quel point c'était absurde de vouloir s'énerver. Essayez de recadrer la situation de façon à vous mettre à la place de votre interlocuteur et à évaluer les réponses. Essayez de voir combien la situation peut être ridiculement agaçante pour en tirer un humour potentiel lorsque vous êtes frustré(e). Vous la trouverez incroyablement ridicule si vous la considérez à l'extrême au point d'en rire. Sachez que votre corps libère de l'endorphine qui vous fait sentir bien, même quand vous feignez un sourire. Dans des moments difficiles, vous garderez plus facilement votre sens de l'humour en vous mettant dans un milieu plus agréable. Quand toutes ces astuces échouent, ne répondez pas à leurs appels ni à leurs mails, évitez leurs lieux favoris et ne les invitez pas. Il est plus important de maintenir votre santé mentale et physique même si cela est cruel à bien des égards .   Vous pourriez avoir du mal à éviter une personne qui prétend tout savoir si vous êtes collègues. Vous devriez vous éloigner d'un endroit si elle s'approche de vous ou faire semblant de ne pas l'entendre, de lui sourire poliment sans la répondre. Changez le sujet de la conversation pour quelque chose qui ne l'intéresse pas ou interrompez-la lorsqu'elle essaie de répondre. Vous lui faites ainsi part de votre indifférence.

english_section_name: Enduring a Know-It-All

summary: Faites l'effort d'être compréhensif(ve). Réfléchissez avant de répondre. Donnez l'exemple. Faites des remarques constructives. Prenez une décision ensemble.

document: Une grande majorité des personnes présomptueuses se comportent ainsi pour une raison. Elles font face à diverses difficultés pouvant aller de l'arrogance à un besoin de se sentir admirées ou un trouble de la personnalité. Chercher à comprendre l'origine de ces difficultés pourrait vous permettre d'appréhender leur personnalité .   Essayez d'excuser l'attitude des personnes qui ont réponse à tout en comprenant qu'il existera toujours des différences entre les gens et ne vous tenez pas spontanément sur la défensive. Souvenez-vous que le respect est la base de tout bon rapport. Ce n'est pas raisonnable de croire que n'importe qui se conformerait d'emblée à vos idées, quelle que soit la pertinence de votre vision alors qu'il vous a fallu bien des années pour la développer. Respectez les points de vue d'une personne « je-sais-tout » si vous tenez à ce qu'elle en fasse autant. Vous comprenez les personnes qui prétendent tout savoir, ainsi que leurs opinions seulement lorsque vous les acceptez comme elles sont. Vous pourriez vous laisser emporter par la colère ou pire en répondant aux personnes présomptueuses puisqu'elles sont ennuyeuses. Prenez donc le temps de retenir votre colère et de vous calmer avant de trouver la réponse qui convient. En général, vous pourriez même avoir plus de confiance en vous face à ces personnes si vous prenez votre temps pour bien réfléchir avant de répondre .   Vous pouvez mieux formuler votre réponse en y réfléchissant d'abord. L'on a tendance à vouloir répondre bien que notre interlocuteur n'ait pas fini de parler et l'on n'écoute pas le reste de ce qu'elle a à dire. En répondant à une personne qui prétend tout savoir, vous devriez fournir une réponse pertinente, claire et réfléchie qu'elle puisse accepter. Ne pensez pas trop non plus pour éviter de dire des choses déplacées qui créent des situations embarrassantes, détruisent les amitiés ou provoquent des bagarres. Cela n'arrangera rien non plus à la situation. Vous vous ferez respecter en donnant une réponse rationnelle. Bien qu'une personne présomptueuse ait assez de mal à accueillir une bonne réponse venant de quelqu'un d'autre, elle l'acceptera sans doute si la vôtre est sérieuse et bienveillante. C'est tout à fait normal de ne pas tout savoir, alors n'hésitez pas à dire « je l'ignore » en présence de ce type de personne. Grâce à votre comportement exemplaire, vous pourriez ouvrir la voie aux autres en leur donnant la confiance nécessaire de dire qu'ils n'ont pas réponse à tout, y compris les personnes qui prétendent tout connaitre. Faites preuve de flexibilité et d'inclusion en posant des questions après votre intervention et en tenant compte de différentes opinions .   Faites preuve d'honnêteté, d'ouverture d'esprit et de sensibilité pour aussi établir la confiance en disant : « je ne sais pas ». Vous pouvez dire que vous ne savez pas quelque chose de différentes manières comme suit : « permettez-moi de vous dire ce que je sais, et ce que je continue d'apprendre », « je ne connais pas la réponse à cette question, mais j'ai hâte de la connaitre, » et « je ne peux pas vous le dire avec certitude. J'ai une opinion éclairée à ce sujet, qui est... » Vous pourriez en douter, mais les personnes présomptueuses ignorent qu'elles font mauvaise impression aux autres. Si vous le constatez, invitez-les à prendre un café dehors ou prenez un rendez-vous avec elles pour en parler posément et poliment .   Vous l'ignorez peut-être, mais les personnes qui ont réponse à tout manquent souvent de confiance en elles, même si elles renvoient une image contraire. Commencez par flatter leur égo ou faites l'éloge de l'étendue de leurs connaissances avant de leur faire part de leur défaut. Atténuez le coup en attirant leur attention sur l'importance que tout le monde puisse contribuer parce que cela produit un esprit de groupe. Pour que toute approche de solution avec un pédant fonctionne, votre relation doit se baser sur un rapport de confiance. Lorsque vous développez une stratégie jusqu'à ce que son attitude évolue, parlez-lui à la fois avec fermeté et respect. Une personne qui a réponse à tout fera l'effort de trouver une solution avec vous si vous vous respectez mutuellement .   N'associez pas tous les agissements d'un pédant à de l'entêtement, de la méchanceté ou à une mauvaise intention. Retenez que vous n'êtes pas obligé(e) de partager ses points de vue, mais juste les considérer. Gardez l'esprit ouvert et une bonne conduite pour résoudre tout problème. Soyez patient(e) et prêtez attention à ce qui se dit. Demandez une explication si vous doutez d'avoir bien compris quelque chose.

english_section_name: Empathizing With a Know-It-All

summary: Flattez son bagage intellectuel. Armez-vous de faits concrets. Servez-vous de truismes pour contrer leur pédantisme. Faites usage de psychologie inversée. Chantez toujours le même refrain. Posez des questions probantes.

document: Faites appel à l'égo des personnes présomptueuses si vous voulez avoir leur attention. L'écoute n'étant pas une de leurs qualités, vous devrez inventer un problème à soumettre à leur expertise. Vous attirez ainsi leur intérêt puisque vous sollicitez leur précieux point de vue .  Par exemple, dites ceci : « j'ai un problème à me réveiller le matin, quelle est selon vous la meilleure façon d'entamer la matinée ? » Lorsque vous entamez une conversation avec des faits avérés, vous réduirez la mauvaise influence d'un pédant et ses occasions d'intervenir .   Si vous faites une présentation, partagez l'ordre du jour avec le temps imparti à chaque étape de la conférence. Ajoutez des faits mentionnés et des données statistiques indiscutables. Préparez-vous toujours, c'est la clé. Mieux vous préparer à défendre votre opinion vous mettra en meilleure posture pour affronter une personne qui prétend tout savoir. Vous pouvez limiter la participation des personnes présomptueuse à la conversation si votre choix est d'être un peu plus direct(e), en introduisant vos déclarations par des évidences. Elles ne peuvent répondre qu'avec modération et avec des interventions moins dominatrices, puisque les truismes ne sont pas contestables .   Souvenez-vous de dire ce qui suit avant de faire une déclaration : « si nous admettons toutes les possibilités, nous pourrions alors mener cette étude de la manière suivante. » Ce genre de truismes déstabilise les personnes qui ont réponse à tout parce qu'elles les obligent à reconsidérer leurs premières idées. Vous pouvez aussi réagir à leur réponse par ceci : « ce que j'entends me surprend parce que je m'attendais à une opinion différente de votre part. » Vous les surprenez par ce type de commentaire du fait que vous doutiez de leur réponse tout en évitant d'être trop agressif(ve). Un pédant est généralement à contrecourant : il dira « nuit » si vous dites « jour ». Même si la vérité n'est pas prise en compte, son anticonformisme le contraint à s'opposer aux idées établies rien que pour s'entendre parler .  Présentez le contraire de votre opinion avant de vous exprimer pour forcer la personne à partager votre avis en disant : « il est vrai que vous trouverez cela absurde, mais, ___. » Maintenant, elle n'a d'autre choix que d'être d'accord avec vous. Le seul moyen de faire accepter votre opinion à monsieur ou madame « je-sais-tout » est parfois de répéter sans cesse vos propos. Vous devez résister et éviter de vous faire prendre dans sa vision. La stratégie est de l'amener à s'en rendre compte par lui-même à travers une répétition obstinée jusqu'à ce qu'elle finisse par abandonner .   Voici un exemple : « je me rends bien compte que ça compte beaucoup pour vous, mais je ne veux pas le faire ... sincèrement, je ne veux pas... Oui, bien évidemment, je comprends très clairement à quel point c'est important, mais je ne veux pas le faire. » Vous pouvez aussi dire : « c'est trop cher à mon avis... Bien sûr, c'est une belle affaire, mais je trouve ça trop cher... Il semble que les fonds sont disponibles, mais c'est quand même trop cher. » Les personnes qui ont réponse à tout aiment exprimer leur opinion et contredire. Si cela vous ennuie trop, affrontez leurs réponses par des questions approfondies pour défaire leur point de vue. Elles seront alors obligées de se préparer davantage avant de laisser échapper des réponses qu'elles ne peuvent étayer avec des exemples .  Posez des questions précises sur leurs expériences, leurs faits ou leurs sources, mais restez poli(e). N'hésitez pas à affronter une personne présomptueuse sur son autorité ou son savoir-faire.

english_section_name: Engaging a Know-It-All