summary: Rincez-vous les cheveux à l'eau chaude . Utilisez du shampoing. Appliquez de l'après-shampoing.

document: La chaleur ouvrira les cuticules de vos cheveux, ce qui permettra à une plus grande quantité de teinture de s'échapper . Trempez-vous complètement les cheveux sous la douche ou dans un lavabo. Lavez-vous les cheveux avec un shampoing éclaircissant qui n'est pas fait pour les cheveux teints. Utilisez-le immédiatement après vous être fait faire une couleur qui ne vous convient pas. Il devrait retirer une partie de la teinture fraiche de vos cheveux . Prenez une petite noix de shampoing (ou la quantité conseillée sur l'emballage) et appliquez-la à vos cheveux teints mouillés. Vous ne devez pas les malmener, mais il faut faire pénétrer le shampoing avec plus de vigueur que lorsque vous vous lavez simplement les cheveux. Il existe des milliers de marques adaptées que vous pouvez acheter dans n'importe quel magasin vendant du shampoing. Assurez-vous simplement que vous choisissez un shampoing éclaircissant qui n'est pas fait pour protéger la couleur. Après vous être frotté les cheveux avec le shampoing éclaircissant, vous devez les hydrater afin d'atténuer l'effet nettoyant agressif du shampoing. Appliquez une quantité généreuse d'après-shampoing. Prenez une grosse noix du produit, faites-le pénétrer dans vos cheveux des racines aux pointes et rincez. Si possible, il est conseillé d'attendre quelques jours avant d'essayer d'enlever la teinture en vous frottant les cheveux, car ils ont besoin de se remettre des processus chimiques employés pour les colorer. Cependant, si vous devez éliminer la teinture le plus tôt possible, tâchez de réparer les dégâts autant que vous le pouvez en appliquant de l'après-shampoing.

english_section_name: Intervening Immediately After Your Dye Job

summary: Versez du peroxyde d'hydrogène dans un vaporisateur. Vaporisez le produit sur vos cheveux de façon homogène. Rincez vos cheveux.

document: Pour obtenir des résultats optimaux, vous devez appliquer le produit sur vos cheveux à l'aide d'un vaporisateur. Si vous vous le versez directement sur la tête, vous ne saurez pas si vous avez bien couvert tous vos cheveux.  Le peroxyde d'hydrogène constitue sans aucun doute l'option la plus imprévisible et probablement la moins efficace. Cette méthode n'agit pas contre la teinture et les produits chimiques déjà présents dans vos cheveux, mais ajoute un autre produit par-dessus. Employez-la avec précaution. Sélectionnez le réglage produisant la vapeur la plus fine. Tenez le vaporisateur à une trentaine de centimètres des cheveux que vous voulez éclaircir et couvrez-vous les yeux avec une main ou un torchon lorsque vous vaporisez.   Le peroxyde d'hydrogène n'est pas dangereux pour la peau, mais peut bruler les yeux . Si vous vous en mettez dans les yeux, rincez-les à l'eau froide. Si vous sortez au soleil, il peut éclaircir vos cheveux, mais peut également les dessécher. Si vous sortez avec du peroxyde dans les cheveux, vous devez connaitre les effets potentiels du soleil sur ceux-ci. Maintenez vos cheveux dans la position nécessaire avec des épingles à cheveux ou des barrettes afin de pouvoir vaporiser seulement les cheveux que vous voulez. Rincez-les à l'eau froide au bout de trente minutes . Si vous laissez le peroxyde d'hydrogène plus longtemps, vos cheveux risquent de se dessécher ou de trop déteindre. Si vous appliquez trop de peroxyde, vos cheveux peuvent facilement prendre un ton orange désagréable. Si vous avez les cheveux secs après le traitement au peroxyde d'hydrogène, il est conseillé d'utiliser un traitement revitalisant en profondeur.

english_section_name: Spraying with Peroxide

summary: Mélangez du bicarbonate de soude et du shampoing . Mouillez-vous les cheveux avec de l'eau chaude. Appliquez le mélange. Rincez vos cheveux. Séchez une partie de vos cheveux pour vérifier la couleur. Si nécessaire, préparez à nouveau le mélange.

document: Mélangez deux verres de bicarbonate de soude avec un quart de verre de shampoing éclaircissant dans un bol non métallique. Le bicarbonate de soude alcalin ouvrira vos cheveux et permettra au shampoing éclaircissant d'éliminer la couleur de façon plus efficace . Mélangez les deux produits avec un fouet. Si vous avez des cheveux qui descendent en dessous du niveau de vos épaules, il faudra peut-être utiliser trois verres de bicarbonate de soude. La combinaison de la chaleur et du bicarbonate de soude ouvrira bien les cuticules de vos cheveux. Faites-le pénétrer dans vos cheveux humides avec les mains ou à l'aide d'une spatule. Couvrez bien vos cheveux teints afin de ne pas vous retrouver avec une couleur irrégulière. Faites attention à ne pas vous mettre de shampoing dans les yeux. Vous pouvez vous enrouler une serviette ou un torchon autour de la tête pour empêcher le mélange de vous couler sur le visage. Éliminez le mélange au bout de cinq à quinze minutes. Le temps dépendra de la quantité de teinture que vous voulez éliminer. Plus vous voulez que les effets soient prononcés, plus vous devez laisser le mélange en place longtemps. Ne le laissez pas plus de quinze minutes. Si cette durée s'avère insuffisante, recommencez plusieurs fois. Étant donné qu'il faudra peut-être les relaver et que la chaleur peut abimer les cheveux encore plus, séchez-en seulement une petite partie. Si la couleur vous convient, parfait ! Sinon, préparez un nouveau mélange de shampoing et de bicarbonate de soude et recommencez l'opération. Si vos cheveux ne sont pas encore assez clairs, vous pouvez recommencer pour obtenir de meilleurs résultats. Vous pouvez préparer un mélange plus puissant en ajoutant une cuillère à soupe de décolorant pour cheveux en poudre à la recette de base. Lorsque vous utilisez du décolorant, pensez à porter des gants. Lorsque vous avez terminé, évitez de vous coiffer avec un appareil chauffant pendant un jour ou deux. Les procédés de coloration et de décoloration abiment tous les deux les cheveux.

english_section_name: Mixing Baking Soda and Shampoo

summary: Écrasez quinze à vingt cachets de vitamine C dans un bol . Ajoutez du shampoing antipelliculaire aux cachets écrasés. Mouillez-vous les cheveux à l'eau chaude. Distribuez le mélange dans vos cheveux. Laissez la pâte en place pendant une heure.

document: Vous pouvez utiliser un pilon et un mortier ou un objet qui n'abimera pas le bol. Une petite quantité est suffisante. Ajoutez-en simplement assez pour former une pâte avec la poudre. Mélangez les deux ingrédients avec un fouet. La chaleur ouvrira les cuticules de vos cheveux et permettra au mélange de chasser plus de teinture. Vous pouvez l'appliquer avec les mains. Couvrez entièrement les cheveux teints. Si vous n'appliquez pas la pâte de façon régulière, vous pourriez vous retrouver avec un motif « intéressant » dans les cheveux. Si nécessaire, couvrez-vous les cheveux avec un bonnet de bain. Au bout d'une heure, rincez-vous les cheveux à l'eau froide pour éliminer le mélange.  Si vous avez les cheveux secs après avoir enlevé la pâte, hydratez-les avec de l'après-shampoing.

english_section_name: Making a Vitamin C Paste

summary: Prenez les choses suivantes. Appliquez cette préparation sur vos cheveux. Protégez vos cheveux. Rincez-vous.

document: Un peu de shampoing, un peu d'eau de Javel et un peu de conditionneur. Mélangez une quantité identique de ces ingrédients dans un bol et mélangez-les bien. Vous pouvez vous les procurer dans des magasins de produits de beauté, dans certaines grandes surfaces, des salons de coiffure ou bien sur internet. Mouillez vos beaux cheveux et séchez-les légèrement avec une serviette de bain puis appliquez ce mélange après avoir mis des gants pour protéger vos mains. Commencez par les racines et vous dirigeant vers les pointes. Mettez un bonnet de douche sur votre chevelure et conservez-le pour 10 minutes. Ne le laissez pas plus, car cela peut endommager vos cheveux. Si vous n'avez pas de bonnet de douche sous la main, vous pouvez employer du papier cellophane. Rincez vos beaux cheveux soigneusement et utilisez ensuite un conditionneur pour les protéger. Vous pouvez également appliquer un conditionneur agissant en profondeur pour un effet plus durable.

english_section_name: Applying a Soap Cap


summary: Évitez de saisir directement sa main. Rendez-vous tous les deux à un endroit particulier. Mettez-vous à l’aise avec elle. Observez et lisez son langage corporel. Rapprochez-vous un peu d’elle. Essayez le contact physique.

document: Se tenir la main entre conjoints devrait être un geste agréable et attentionné qui vous rapproche davantage tous les deux. Le faire pour la première fois est considéré comme un moment spécial, parce que cela signifie que vous voulez vous afficher et faire en sorte que les choses aillent de l’avant dans votre relation. Même si vous y pensez depuis longtemps, retenez que cela ne doit pas être la première chose qui sorte de votre bouche lorsque vous la voyez, si tant est que vous décidiez de le lui proposer. Si vous procédez de cette manière, sachez que la demande peut sembler brusque au lieu d’être romantique. Veillez à vous retrouver dans un endroit où vous vous sentez tous les deux à l’aise. Faites l’effort d’éviter les lieux trop distrayants ou bruyants. Par exemple, il est déconseillé de vous rendre avec elle dans un restaurant trop bruyant où les télévisions sont allumées à plein volume de toutes parts. Ce n’est certainement pas le genre d’environnement où votre conjointe voudra partager ce moment particulier avec vous. Vous n’aurez certainement pas non plus envie de tenir sa main pour la première fois au cours de mathématiques ou dans un endroit où vous préféreriez tous les deux ne pas être. Ce moment doit uniquement être consacré à votre relation, pas à quelque chose d’autre. Lorsque vous la voyez pour la première fois, vous devez faire l’effort de ne penser au fait que vous voulez lui proposer de tenir sa main. Comportez-vous comme vous le faites d’habitude l’un envers l’autre et assurez-vous de ne pas trop y penser. Si vous pensez trop au moment où vous lui tiendrez la main, vous pourriez donner l’impression d’être inquiet, calme ou même ennuyé.  Détendez-vous au lieu de penser constamment à des questions comme « devrais-je le faire maintenant ? » ou « peut-être que je devrais le faire maintenant ? ». Vous devez faire rire votre petite amie, parce que cela rendra le moment encore plus spécial lorsque vous demanderez à lui tenir la main. Si vous vous sentez nerveux et que vous ne pouvez pas arrêter de vous préoccuper du moment où vous demanderez à lui tenir la main, il est préférable d’oublier simplement. Pensez à vous-même en vous disant ceci « je n’ai pas besoin de le lui demander aujourd’hui. Je peux toujours le faire une autre fois ». Le fait de vous donner la possibilité de remettre à plus tard soulage la pression et vous permettra de vous détendre. Vous pourriez même remarquer que cela vous détendra suffisamment pour que vous puissiez vraiment aller jusqu’au bout ! Vous pouvez en dire énormément sur ce qu’une fille pense ou ressent en lisant son langage corporel. On pourrait même affirmer que le langage corporel d’une personne est plus important que les propos qu’elle tient, dans la mesure où cela montre son niveau d’intérêt et de confort. C’est la raison pour laquelle vous devez d’abord tâter le terrain et essayer de trouver des indices qui vous permettront de savoir si elle veut que vous lui teniez la main. Voici quelques exemples de langage corporel réceptif et favorable :  le sourire, le fait qu’elle se penche vers vous plutôt que de s’éloigner, le fait que son torse, son visage et ses pieds soient orientés vers vous, le fait qu’elle imite vos expressions ou vos gestes, le fait qu’elle semble détendue au lieu d’être complexée. Avez-vous eu l’impression qu’elle est dérangée que vous vous rapprochiez d’elle ? Si vous constatez qu’elle s’éloigne un peu pendant que vous vous rapprochez, cela pourrait vouloir dire qu’elle n’adhère pas à l’idée que vous lui tenez la main. Toutefois, vous pouvez déduire qu’elle est également intéressée lorsqu’elle ne s’éloigne pas et que ses pieds et son torse sont dirigés vers vous. Si une personne a son corps dirigé vers vous alors que vous êtes proche l’un de l’autre, sachez que cela prouve un certain niveau de confiance et de confort de sa part. Pendant que vous discutez avec votre petite amie, vous devez chercher à voir la manière dont elle réagit lorsque vous la touchez. Touchez son épaule et faites-lui savoir à quel point elle est drôle lorsqu’elle dit quelque chose d’amusant. Vous saurez que le moment est propice pour demander à tenir sa main lorsque vous remarquez qu’elle est réceptive au fait que vous vous rapprochiez d’elle et ne cherche pas à créer une distance entre vous.

english_section_name: Creating a Moment

summary: Faites l’effort de ne pas vous mettre en colère. Ne la traitez pas différemment. Gardez à l’esprit que sa réaction pourrait ne rien à voir avec vous. Déterminez si vous êtes sur la même longueur d’onde. Donnez-lui l’opportunité.

document: Il peut arriver que vous ayez essayé de tenir la main de votre petite amie et que celle-ci n’ait pas voulue. Évidemment que cela peut arriver, mais il n’y a pas de raison de trop s’énerver. Peut-être qu’elle n’était pas préparée à cela et qu’elle ne s’y attendait pas. Il se peut aussi qu’elle n’ait jamais pensé au fait que vous vous tiendrez la main et qu’elle ait besoin d’un peu de temps pour déterminer si cela lui convient. Vous devez éviter de garder le silence ou de vous retirer après que votre petite vous ait fait savoir qu’elle ne veut pas que vous lui teniez la main. Sa réaction peut être due au fait qu’elle a été prise par surprise ou qu’elle n’est pas prête à cela. Vous ne devez pas la culpabiliser parce qu’elle n’a pas voulu que vous vous teniez les mains.  Vous pouvez vous exprimer de la manière suivante « ce n’est pas grave, il fallait essayer ». Cela évitera qu’elle se sente coupable ou mal. Vous pouvez aussi dire ceci « ce n’est pas grave, c’est bien d’être avec toi ». Le fait de vous exprimer de cette manière permet d’éviter que la situation soit embarrassante et prouve à votre conjointe que vous tenez à elle, quoi qu’il arrive. Connaissez-vous le vieil adage qui dit « ce n’est pas toi, c’est moi » ? Il est donc possible que le problème soit vraiment au niveau de votre petite amie ! Plusieurs raisons peuvent expliquer le fait qu’elle ait rejeté votre proposition, et c’est pour cela que vous devez éviter de considérer cela comme un reflet du statut de votre relation ou comme une affaire personnelle. Le fait de vous tenir la main entre conjoints indique généralement que vous êtes en couple. Avez-vous rendu publique votre relation ? Il se peut qu’elle n’ait pas voulu que vous vous teniez la main, parce qu’elle a estimé que ce n’est pas le moment approprié pour que la relation soit rendue publique.  Vous devez éviter d’interroger votre petite amie sur le statut de votre relation juste après avoir essayé de tenir sa main. Cela pourrait donner l’impression que vous exagérez. Si vous vous sentez suffisamment à l’aise pour tenir ce genre de conversation, il est préférable de choisir un autre jour pour en discuter. Si vous n’avez pas envie d’en discuter avec elle, prenez alors le temps d’y réfléchir vous-même. Est-ce que vos amis sont informés de la situation ? Avez-vous assisté ensemble à une soirée ou à un quelconque évènement où les gens vous voyaient comme un couple ? Le fait de trouver des réponses à ces questions peut vous permettre d’avoir une idée précise du statut de votre relation. Il se peut que votre petite amie ait été prise par surprise et refusé que vous lui teniez la main avant d’y penser. Il est aussi possible qu’elle veuille le faire, mais souhaite être celle qui a le contrôle et qui initie le geste. Laissez-lui donc la possibilité d'initier le geste en marchant à côté d'elle durant vos promenades ou en gardant vos mains sur la table lorsque vous êtes assis.

english_section_name: Dealing with Rejection

summary: Demandez-lui directement. Demandez à tenir sa main de manière non verbale. Tendez votre main. Prenez la main de votre petite amie. Agissez normalement. Arrêtez lorsque c’est le moment.

document: Vous devez tout faire pour regarder la fille dans les yeux pendant une pause de votre conversation. Souriez-lui et demandez-lui si elle aimerait que vous lui teniez la main.  Vous pouvez lui dire ceci « je veux vraiment te tenir la main » ou « est-ce que ça irait si je te tenais la main ? Vous pouvez aussi vous exprimer en ces termes « voudrais-tu me tenir la main ? ». Le fait d’avoir demandé, plutôt que de le faire directement, lui montre à quel point vous la respectez. Les règles sociétales stipulent généralement que ce sont les hommes qui doivent faire le premier pas. Il se peut donc qu’elle ait vraiment voulu tenir votre main pendant tout ce temps, mais ne sait juste pas comment procéder! Il se peut que vous n’ayez même pas besoin de demander à lui tenir la main si vous avez la certitude que votre relation est sur une bonne dynamique et que votre petite amie adopte un langage corporel favorable.  La meilleure manière de procéder est de rapprocher votre main de la sienne, chose qui serait plus appropriée si vous êtes assis à une table. Si elle maintient sa main au même endroit ou la rapproche de la vôtre, cela voudra certainement dire qu’elle veut que vous vous teniez la main. Dans le cas où elle retire sa main de la table, vous devez alors considérer cela comme un signe de ce qu’elle ne veut pas que vous lui teniez la main. Vous pouvez aussi lui tendre votre main. Lorsque vous marchez ensemble, vous pouvez tendre la main à votre petite amie pour qu’elle la prenne. Si vous êtes assis sur une table en face l’un de l’autre, pensez à tourner votre main de manière à ce que la paume soit dirigée vers le haut. Cette manière de procéder est une invitation non verbale pour l’amener aussi à tenir votre main. Cela constitue un bon compromis entre demander de vive voix et saisir simplement sa main. Vous pouvez simplement prendre la main de votre petite amie si vous vous sentez suffisamment courageux et avez pu repérer des indices qui montrent qu’elle veut aussi de cela. La meilleure manière de le faire est de la regarder dans les yeux, de poser vos mains sur les siennes et de sourire ensuite. Même si vous ne lui demandez pas ouvertement, sachez néanmoins que cette manière de se tenir la main est très romantique et personnelle. Vous serez certainement très excité de tenir la main de votre petite amie pour la première fois. Cependant, vous devez savoir que la chose la plus importante à faire est de continuer à agir comme d’habitude. Même si vous avez interrompu momentanément la discussion en proposant de lui tenir la main, vous devez faire l’effort de la reprendre, soit sur ce dont vous étiez en train d’échanger, soit sur un autre sujet. En fait, vous devez éviter de juste lui tenir la main et de garder le silence par la suite. Même si c’est une chose merveilleuse de se tenir la main, vous devez savoir que cela ne peut pas durer pour toujours. Il n’y a aucune règle qui précise clairement le moment où il faut arrêter de le faire. Toutefois, il peut arriver que vos mains deviennent moites ou que vous soyez tous les deux tenus de passer une porte, ce qui vous obligera à arrêter de vous tenir la main. Retenez que vous n’êtes pas obligé de lui demander que vous vous retiriez, même si c’est vous qui aviez proposé que vous vous teniez la main.  Si vous craignez d’être trop brusque, vous pouvez serrer doucement sa main et la relâcher ensuite. C’est une bonne façon de lui faire savoir que vous avez aimé le geste, mais qu’il est temps de partir. Après avoir arrêté de tenir la main de votre petite amie, vous pouvez vous exprimer de la manière suivante « j’aime bien tenir ta main » ou « j’en rêvais depuis longtemps ». Ce genre de propos est très intéressant à entendre, et elle appréciera certainement !

english_section_name: Asking her to Hold Hands


summary: Commencez à vous entrainer. Distrayez-vous en travaillant. Sortez plus que d'habitude. Envisagez de changer d'air et d'opérer d'autres grands changements. Trouvez une nouvelle distraction.

document: Une excellente façon de contrôler à la fois votre mentalité et votre corps, c'est de commencer à utiliser votre énergie de façon positive. Si vous vous sentez seul et triste à cause d'une fille, allez au gymnase, sur la piste de course ou sur un terrain de basket. Exercez-vous et dégagez vos frustrations et votre tristesse et prenant la forme.   Si vous aimez le sport, associez-vous à d'autres personnes et jouez. Jouez au football, au basketball ou à d'autres sports que vous aimez. Mettez toute cette énergie dans le jeu. Si vous n'aimez pas le sport, trouver un exercice physique visant à améliorer votre santé cardiovasculaire que vous pouvez faire tout seul. Choisissez environ 10 exercices que vous pouvez recommencer pour rester en mouvement. Plusieurs études ont montré que l'entrainement aide à réduire le risque et les symptômes de la dépression clinique . En plus des avantages cardiovasculaires évidents, il est prouvé que l'entrainement vous aide à mieux vous sentir. Peu importe ce que vous faites, faites-le plus que d'habitude. Si vous avez un travail, commencez à prendre plus de responsabilités, à passer plus d'heures au boulot et à travailler à devenir le meilleur employé de la société. Si vous êtes un élève, plongez-vous dans vos lectures et devoirs. Amusez-vous en vous améliorant avec le travail.  D'un autre côté, il pourrait être bien de prendre du repos. Si vous avez du mal à vous concentrer et à vous prendre au sérieux, alors prenez une semaine de congé. Dites que vous êtes malade. Allez faire du camping et éloignez-vous de vos responsabilités. Saisissez cette occasion pour vous socialiser davantage. Passez du temps avec de nouveaux amis, d'anciens amis et avec des membres de votre famille. Allez voir un nouveau film, une nouvelle boite de nuit, un nouveau bar. Allez à des spectacles, des excursions, sortez. Faites tout ce qui peut vous amener à sortir de chez vous et vous éviter de vous morfondre.   Essayez de rester en compagnie d'autres personnes autant que possible. C'est bien de sortir de votre propre chef, mais c'est également bien de passer du temps avec d'autres personnes qui pourront parler avec vous, afin de vous changer les idées. Essayez de rencontrer de nouvelles personnes, seulement si vous vous sentez prêt. Donnez-vous pour objectif de parler à une inconnue qui vous fait de l'effet. C'est un bon exercice. Si vous partagiez le même appartement ou maison avec une fille, il serait très difficile de continuer à y vivre ensemble. Le fait de toujours voir les mêmes cafétérias, restaurants et le même quartier où vous passiez du temps ensemble par le passé ne peut qu'être ennuyeux. Trouvez un nouvel endroit si vous le pouvez. Visitez un nouveau quartier de l'autre côté de la ville.  Dans certains cas, il est bien de séparer les différents repaires. Laissez une cafétéria à votre ex et choisissez-en une autre. Mettez en place une règle que l'autre ne pourra pas outrepasser. Si vous avez du mal à arrêter de penser à une fille, trouvez alors une nouvelle chose à laquelle penser et qui vous occupera l'esprit. Il y a plein de choses qui vous feront plus de bien que de passer le temps à penser à une fille. Vous pouvez :   jouer de la guitare faire du VTT peindre un tableau apprécier le death metal construire un modèle réduit de bateau faire du saut à l'élastique

english_section_name: Distracting Yourself

summary: Laissez-vous à la tristesse, mais seulement pour un temps. Cessez de communiquer avec elle. Débarrassez-vous de tout souvenir de votre relation. Faites part de vos sentiments à vos amis. Écrivez. Célébrez votre liberté. Occupez-vous.

document: Le fait de manger des glaces et de regarder de façon frénétique des émissions de télé sur Netflix n'est pas qu'un problème qui se remarque chez les filles qui ont été larguées. Si vous voulez avoir l'air déprimé et trainer à la maison pendant un certain temps, faites-le. C'est parfois une étape nécessaire. Ne laissez pas cela durer trop longtemps ou vous finirez par paraitre pleurnichard et dépressif. Est-ce une bonne idée ? Pleurez un jour pour chaque mois que vous avez passé ensemble. Si cela prend du temps, tant pis, mais vous devez la sortir de votre tête. Que vous ayez été largué ou que vous ayez arrêté la relation de façon consensuelle, vous devez arrêter de parler à votre ex. Si vous êtes épris d'une personne, le fait de maintenir la distance est la clé. Arrêtez donc de lui envoyer des messages, de l'appeler, de lui parler sur Facebook. Arrêtez toute forme de communication.  S'il advenait que vous rencontriez cette fille à l'école ou ailleurs, restez calme. Gardez des liens professionnels et brefs. Si elle continue de vous déranger, dites une phrase comme « je n'ai rien à te dire ». Sortez-la de la liste de vos amis ou bloquez ses publications sur vos réseaux sociaux communs. Vous ne gagnerez rien à constamment consulter la page de votre ex pour voir avec qui elle discute. Cela ne fera qu'empirer les choses. Ce maillot qu'elle vous a offert ? Débarrassez-vous-en. Les belles cartes et notes qu'elle vous envoyait ? Allez, à la poubelle. Il n'y a rien de bien à vous entourer de choses qui vous rappellent cette personne qui vous a blessé. Si vous aimez vraiment une chose qui vous rappelle votre petite amie ou que vous ne voulez tout simplement pas vous en débarrasser totalement, emballez-la et mettez-la quelque part ou vous ne pourrez pas la voir. Offrez-la à un ami ou mettez-la dans votre armoire, où vous ne pourrez pas la voir. Généralement, les hommes ont du mal à parler de leurs sentiments, surtout en face d'autres hommes. Si la majorité de vos conversations tournent autour du sport, de la musique ou d'autres distractions, il serait bien de juste parler. Réunissez-vous et parlez d'une chose pour vous changer les idées et profitez du bon moment pour dire comment vous vous sentez.   Envisagez de parler de cette situation à votre père. Bien qu'il puisse sembler sévère, il a surement connu une telle chose. Ouvrez-vous un peu. Il est également bien, sinon mieux de parler à vos amies, si vous en ressentez le besoin. Parlez à une sœur, à une cousine ou à une amie proche qui peut vous apporter un plus. Obtenez des conseils ou videz votre sac. Asseyez-vous avec un bout de papier et un crayon et écrivez ce que vous ressentez. Vous n'avez pas besoin qu'une autre personne lise cela et vous n'avez pas non plus besoin de relire votre note une fois que vous avez terminé. Toutefois, si vous avez du mal à faire face à vos émotions et ne pouvez pas vous empêcher de penser à quelqu'un, essayez d'écrire sur cela et déchirez la note lorsque vous en avez fini. Videz votre sac et faites ensuite disparaitre la preuve.  Inscrivez son nom au haut de la page et envoyez-lui la lettre si cela peut vous aider à vous concentrer. Dites-lui exactement ce que vous auriez souhaité. Ensuite, débarrassez-vous-en. Toute rupture est comme une pièce. D'un côté, il y a l'échec, la tristesse et toutes les mauvaises choses. Oui, vous êtes seul, oui, vous vous êtes fait larguer. D'un autre côté, vous êtes libre, ce qui est génial ! Même si vous étiez heureux dans cette relation, vous avez beaucoup plus de liberté lorsque vous êtes célibataire et plus de possibilités.   Lâchez-vous un peu, lorsque le moment est propice. Parfois, une sortie nocturne entre hommes s'impose. Vous n'avez besoin d'aucune permission. Essayez de penser à une chose que vous n'auriez pas pu faire lorsque vous étiez en relation. Explosez-vous avec le groupe de rock AC/DC à 9 h tout en mangeant des côtelettes au petit déjeuner et en regardant un combat de MMA. Allez-y, faites-le ! Soyez responsable, même si vous êtes blessé. Une rupture n'est pas une excuse pour abuser de l'alcool, du tabac ou de quelconques drogues. Si vous ne faites rien d'autre que de trainer à la maison et de vous morfondre, alors il va sans dire que vous pensez à une fille. Sortez de chez vous et faites quelque chose. Trouvez quelque chose autre que cette fille pour occuper votre temps. Passez directement à la dernière section de cet article pour savoir comment vous distraire et vous occuper.

english_section_name: Getting Over a Break-Up

summary: Si vous ne pouvez pas vous empêcher de penser à une fille, mais que vous êtes effrayé de ne rien faire contre cela, vous devriez chercher une solution. Faites-vous de nouveaux et différents amis. Travaillez sur vous-même pendant un certain temps. Changez vos priorités. Ne vous inquiétez pas de trouver « l'élue ». Trouvez quelqu'un d'autre pour qui développer des sentiments.

document: Se morfondre pour une personne qui ne sait même pas que vous existez est pire que d'être rejeté. Au moins, vous le saurez et vous pourrez aller de l'avant.   Ne compliquez pas les choses ou n'y pensez pas trop. N'utilisez aucune ligne téléphonique. Allez juste voir cette fille à laquelle vous pensez tellement et présentez-vous. Dites « salut, je sais que cela peut paraitre un peu bizarre, mais je t'ai toujours remarqué. Tu sembles très gentille et je t'apprécie beaucoup. Voudrais-tu qu'on passe du temps ensemble de temps à autre ? » Lisez cet article pour en apprendre plus à propos des filles. Si vous avez le béguin pour une personne avec qui vous ne pouvez pas être, cela peut être très difficile comme situation. Peut-être qu'il s'agit d'une amie qui sort déjà avec quelqu'un d'autre ou alors une fille qui ne sait même pas que vous existez. Quel qu'en soit le cas, c'est toujours une bonne idée de créer des relations nouvelles et variées avec des amis et d'essayer de trouver le groupe avec lequel vous vous sentez le plus à l'aise.   Essayez de trouver des filles avec qui vous aimez passer du temps, mais qui ne vous attirent pas forcément. Souvent, les jeunes ne se fient qu'à l'apparence. Pensez juste à avoir des filles comme amies et à faire des sorties avec elles. Vous en tirerez beaucoup de leçons. Passez du temps avec divers types de personnes. Faites-vous quelques amis qui aiment la mode ou avec lesquels vous ferez du sport. Trouvez des amis qui viennent de différentes sortes de familles. Certaines personnes peuvent en venir à se concentrer exclusivement sur ce qu'un autre individu pense. Néanmoins, il est important, surtout lorsqu'on est jeune de se concentrer vraiment à forger sa propre identité et à travailler sur soi-même. Cherchez vos propres passetemps passionnants, faites des choses qui vous plaisent. Impliquez-vous dans votre travail scolaire. Sortez avec des amis. Il n'y a rien de mal à juste profiter de la vie comme elle est.  Vous aurez beaucoup de temps pour avoir une relation amoureuse. Si vous êtes très jeune, ne vous inquiétez pas de ces amours de jeunesse. Tout cela s'améliorera avec le temps. Lorsqu'ils sont jeunes, beaucoup de personnes se focalisent sur les filles « populaires ». Si vous êtes attiré par une fille parce qu'elle est très sociable ou très jolie ou parce que tous les autres garçons l'apprécient, c'est tout à fait normal. Toutefois, cela n'est pas non plus évident. Il est préférable de trouver des personnes avec qui vous avez quelque chose en commun et avec qui vous appréciez passer du temps. Il se pourrait que cette personne ne soit pas vraiment une pom pom girl très attirante.  Essayez de moins vous concentrer sur les choses superficielles et pensez plus à établir une connexion authentique avec quelqu'un. Ouvrez-vous aux gens et essayez d'abord d'être leur ami. Lorsque vous êtes jeune et engagé dans un amour naissant, vous pourriez avoir l'impression que vous ne trouverez jamais quelqu'un d'aussi parfait que la fille pour laquelle vous craquez. Il pourrait vous sembler que vous serez à jamais seul, même si vous êtes juste un adolescent. En réalité, il est très difficile de savoir ce que vous voulez vraiment lorsque vous êtes jeune.  Vous vous souvenez de ce jouet qui vous obsédait lorsque vous aviez environ 7 ans ? Qu'en pensez-vous maintenant ? C'est souvent ce que l'on ressent par rapport aux béguins et aux amours de jeunesse au fur et à mesure que l'on grandit. Le seul vrai moyen pour vous guérir d'un béguin qui n'a finalement pas fonctionné est de tourner votre attention vers quelqu'un d'autre. Qui d'autre attire votre attention ? Qui d'autre semble être intéressante, attirante et engageante dans votre entourage ?  Les amourettes sont bien, mais il est également important de faire son propre examen. Concentrez à vous distraire avec vos amis et à passer du temps avec votre famille. Il y a beaucoup de temps pour la romance.

english_section_name: Getting Over a Crush


summary: Préparez les crevettes et la carotte. Organisez votre table de travail. Préparez la dégustation.

document: Plongez les crevettes dans l'eau bouillante pendant quelques minutes et décortiquez‑les complètement en retirant les écailles depuis les pattes. Jetez la tête, les pattes et la queue. Récupérez uniquement la chair et découpez‑la en deux dans le sens de la longueur. Réservez vos crevettes . Épluchez la carotte et découpez‑la en julienne . Pour apporter du croquant et de la fraicheur, ajoutez un concombre taillé en julienne. Pour donner une touche d'originalité, vous pouvez incorporer de l'ananas, de la mangue ou de la banane verte . Adaptez les ingrédients à vos gouts en préparant des rouleaux au saumon fumé, au poulet, au porc ou au crabe . D'un côté, posez les galettes de riz. De l'autre, alignez les crevettes, les légumes, la menthe, les feuilles de laitue et les vermicelles de riz. Ces dernières doivent être cuites à l'eau bouillante pendant une dizaine de minutes. Égouttez‑les et laissez‑les refroidir . Préparer votre table de travail facilite la confection des rouleaux notamment si vous devez en réaliser une grande quantité ou si vous les faites avec vos enfants. Les galettes humidifiées étant légèrement collantes, il n'est pas nécessaire de fermer vos rouleaux. Les rouleaux de printemps vietnamiens ne se cuisent pas et peuvent donc être dégustés immédiatement. Disposez‑les sur une assiette et servez‑les accompagnés d'une ou de plusieurs sauces. Servez vos rouleaux de printemps avec de la sauce nuoc-mam, de la sauce aux arachides, au sésame ou au piment . Vous pouvez aussi confectionner votre propre sauce en mélangeant de la sauce hoisin, à la saveur aigre‑douce et à la texture épaisse , du beurre de cacahouètes et quelques gouttes d'eau.

english_section_name: Cooking Fresh Vietnamese Spring Rolls


summary: Examinez la cage du hamster. Récupérez le matériel de nettoyage. Retirez le hamster. Sortez tous les objets de la cage. Jetez le vieux substrat.

document: Avant de commencer le nettoyage, vous devez inspecter la cage du hamster pour vérifier dans quel état elle se trouve. Recherchez les objets qui doivent être nettoyés au moins une fois par jour, même si ce n'est pas votre jour de nettoyage. Vous pourriez provoquer un stress inutile au hamster en nettoyant sa cage trop souvent ou pas assez , c'est pourquoi vous devez vous assurer de nettoyer ce qu'il y a à nettoyer lorsque vous le faites.  Observez la présence de crottes ou de substrat humide. Vous pouvez les retirer de la cage. Cependant, s'il y en a beaucoup, vous devriez changer tout le substrat. Ramassez les restes d'aliments que votre hamster a peut-être laissés dans la cage. Changez son eau tous les jours. Si le substrat est humide à cause de sa bouteille d'eau, vous devriez le changer. Si les parois de la cage ont l'air sales ou pleines de taches, c'est peut-être le moment de nettoyer complètement la cage. Si la cage sent mauvais, vous devez la nettoyer complètement. Les hamsters ont un sens de l'odorat très sensible et ils peuvent tomber malades si la qualité de l'air dans leur cage est mauvaise . Avant de commencer à nettoyer, vous devriez rassembler au même endroit tout ce dont vous avez besoin. Cela peut rendre le processus plus simple et moins stressant pour vous et votre hamster. Récupérez les objets suivants avant de vous lancer .  Un chiffon. Vous vous en servirez pour frotter et pour nettoyer la cage et ses éléments. Un désinfectant. Vous pouvez utiliser un savon pour les mains doux et antibactérien ou du liquide vaisselle. Évitez les produits chimiques forts comme l'eau de Javel, car ils pourraient être toxiques pour votre hamster. Les animaleries devraient proposer des solutions de nettoyage spécialement conçues. Du substrat propre pour remplacer celui qui se trouve dans la cage. Vous ne pourrez pas nettoyer la cage correctement si le hamster se trouve encore dedans. Mettez-le dans une deuxième cage, dans sa balle d'exercice ou dans un autre enclos sûr pendant que vous travaillez .  Manipulez doucement le hamster lorsque vous le sortez de la cage. Passez vos deux mains sous le corps du hamster pour soutenir complètement son poids. Ne laissez pas le hamster pendant plus d'une demi-heure dans la balle d'exercices, car il va avoir besoin d'air frais et d'une pause. Lavez-vous les mains avant et après avoir manipulé le hamster pour le protéger des germes et éviter de le rendre malade. Vous pouvez utiliser un savon normal pour les mains. Une fois que vous avez retiré le hamster et que vous l'avez mis dans un environnement sécurisé, vous devez sortir les autres éléments de la cage. Il sera beaucoup plus difficile et moins efficace de nettoyer la cage si vous y laissez des objets dedans .  Retirez tous les aliments, les bols d'eau et les bouteilles. Sortez tous les jouets et les équipements d'exercices. La dernière chose que vous devez retirer de la cage est le substrat. C'est dans celui-ci que le hamster laisse ses déchets, ce qui va lui donner une odeur forte d'ammoniac qui peut provoquer des troubles respiratoires chez le hamster. Assurez-vous de retirer tout le substrat avant de nettoyer la cage . Vous devriez aussi mettre le vieux substrat dans un sac plastique fermé pour éviter les mauvaises odeurs.

english_section_name: Getting Ready to Clean

summary: Lavez tous les objets qui se trouvaient dans la cage. Nettoyez la cage. Faites sécher la cage et tout ce qui se trouvait dedans. Remettez les éléments de la cage en place. Programmez le prochain nettoyage. Nettoyez la cage tous les jours. Comprenez les risques qui accompagnent une cage sale.

document: Même s'ils n'ont pas l'air sales, vous devez essayer de laver tous les jouets, les équipements d'exercice, les récipients pour la nourriture et l'eau et tous les autres objets qui se trouvaient dans la cage du hamster. Nettoyez-les bien pour vous assurer que la cage du hamster est aussi propre qu'elle doit l'être .  Vaporisez les éléments de la cage ou faites-les tremper dans une solution nettoyante pour les désinfecter. Utilisez le chiffon pour nettoyer les objets de la cage du mieux possible. Assurez-vous de passer dans tous les coins et dans les recoins difficiles d'accès. Le nettoyage de la cage est votre préoccupation principale en ce qui concerne la maintenance générale de la cage du hamster. Assurez-vous d'avoir bien nettoyé toutes les surfaces. Les cages pour hamster peuvent avoir des formes variées, mais les mêmes conseils de nettoyage s'appliquent, quelle que soit la forme de la cage .  Utilisez une solution désinfectante et un chiffon pour frotter la cage et la nettoyer. Il pourrait y avoir du substrat coincé dans certaines zones de la cage. Il vous faudrait le frotter vigoureusement ou le frotter pour le faire partir. Faites tremper les zones à problèmes de la cage pour casser la saleté et la faire partir plus facilement. Si votre cage possède des barreaux, n'oubliez pas de nettoyer les barreaux les uns après les autres. Pour les vivariums, n'oubliez pas de nettoyer chacune des surfaces et tous les coins. Avant de pouvoir remettre les éléments de la cage dedans, vous devez la laisser sécher. Si vous installiez le substrat avant que la cage soit sèche, vous pourriez le mouiller et il vous faudra nettoyer une nouvelle fois la cage plus tôt que d'habitude .  Vous pouvez aussi sécher la cage et ses éléments avec une serviette si vous êtes pressé. Vous pouvez faire sécher la cage plus vite si vous la laissez au soleil. Les rayons du soleil peuvent aussi aider à désinfecter la cage à cause des rayons UV. Une fois que vous avez tout désinfecté, nettoyé et que vous avez pris le temps de la laisser sécher, assemblez la cage du hamster. Vérifiez une dernière fois tous les éléments de la cage au fur et à mesure que vous les remettez dedans pour vous assurer qu'ils sont bien secs .  Installez du substrat propre et neuf en premier. Remettez les jouets et l'équipement d'exercices dans la cage sur le substrat. Ajoutez de l'eau et de la nourriture dans les bols ou les bouteilles de votre hamster et installez-les dans la cage. Remettez le hamster dans la cage et laissez-lui du temps pour s'adapter et se détendre avant d'interagir de nouveau avec lui. Essayez de lui donner plusieurs heures pour s'habituer à sa cage avant d'interagir avec lui. En programmant à l'avance le nettoyage de la cage de votre hamster, il vous sera plus facile de vous y tenir et de garder votre animal heureux et en bonne santé. Après avoir nettoyé la cage, notez la date et programmez le prochain nettoyage pour dans une semaine, jour pour jour .  Il est nécessaire de nettoyer régulièrement la cage du hamster. Nettoyez complètement la cage au moins une fois par semaine. Vous arriverez à mieux vous souvenir de la date à laquelle nettoyer la cage si vous vous la marquez. Une fois par semaine, vous devez nettoyer complètement la cage du hamster. Cependant, cela ne veut pas dire que vous devez la nettoyer seulement une fois par semaine. Il existe plusieurs choses à faire toutes les heures pour garder la cage la plus propre possible entre deux nettoyages complets .  Retirez les crottes que vous y trouvez. Retirez la bouteille d'eau du hamster, nettoyez-la et remplissez-la. Retirez les aliments frais que le hamster n'a pas mangés. Ajoutez plus de substrat si nécessaire. Il est important de nettoyer la cage de votre hamster pour prendre soin de sa santé. Les hamsters sont des créatures sensibles qui ont besoin d'une cage propre pour rester en bonne santé. Si vous négligez le nettoyage de sa cage, vous pourriez être responsable de son mauvais état de santé. Évitez certaines des maladies suivantes qui apparaissent lorsque la cage est sale et gardez votre hamster en bonne santé .  La pododermatite affecte le pied du hamster et provoque l'apparition de taches rouges à cause d'une exposition prolongée à l'urine et aux excréments. La queue mouillée est une maladie provoquée par le stress causé par la saleté dans la cage du hamster. C'est une maladie grave qui peut entrainer la mort du hamster . Votre hamster pourrait aussi avoir l'air malade, faible ou avoir le nez qui coule ou de la diarrhée .

english_section_name: Cleaning the Cage


summary: Installez un nouveau boitier papillon. Augmentez le taux de compression. Changez l’arbre à cames. Remplacez le collecteur d’échappement. Installez un régulateur de pression sur le turbocompresseur.

document: Cette pièce relie la prise d’air au moteur. Dans de nombreux cas, l’installation d’un boitier papillon plus large permet une admission d’air plus importante, et par conséquent une augmentation de la puissance. Souvent, ces boitiers sont fixés à l’aide de 4 boulons et nécessitent le remplacement du joint entre le boitier et le conduit de prise d’air .   Généralement, le diamètre d’un boitier papillon est exprimé en millimètres. Le débit d’air sera sensiblement plus fort, si vous remplacez un boitier de 65 mm de diamètre par un autre qui en fait 75. Ces pièces sont vendues dans les magasins de pièces de rechange pour automobiles ou des sites en ligne spécialisés dans le matériel de performance. Veillez à acheter un boitier papillon qui s’adapte parfaitement à votre voiture. Le remplacement des pistons du moteur vous permet d'y arriver. Le travail est assez compliqué, mais n’oubliez pas que c’est un bon moyen pour obtenir une augmentation appréciable de la puissance. Sur de nombreux véhicules, vous devrez déposer tout le moteur afin de mener l'opération à terme. Cependant, dans certains cas, il suffit d’enlever le fond du carter, puis les tiges de pistons et les pistons eux-mêmes .   Si vous installez un turbocompresseur ou un compresseur mécanique, il faudra choisir des pistons en acier forgé au lieu de pistons en acier ordinaire. L'acier forgé résiste mieux aux températures et aux pressions plus élevées. Pour remplacer les pistons, vous devrez suivre un certain nombre d’étapes, et il est préférable de confier la tâche à un mécanicien. Cet organe sert à régler la distribution en actionnant au bon moment les soupapes d’admission et d’échappement. Ainsi, l’air et le carburant pourront entrer dans le cylindre, et les gaz de combustion s'échapper vers l’extérieur. Les arbres à cames courants sont conçus pour optimiser l’efficacité, la puissance, l’économie du combustible et l’émission de gaz. Mais, la mise en place d’un arbre à cames performant peut augmenter considérablement le rendement et la puissance du moteur .   La plupart des voitures récentes sont équipées d’une distribution variable comme la technique VE-Tec de Honda. Mais, même les arbres à cames de ces systèmes peuvent être remplacés par d’autres, plus efficaces. Sur les moteurs à soupapes en tête, l’arbre à cames se trouve sur le bloc moteur. Par contre, sur les moteurs modulaires, cet arbre est situé au niveau de la culasse. L’objectif est d’améliorer l’évacuation des gaz en remplaçant les pièces du circuit. Ainsi, l’efficacité de l’échappement et l’équilibre du moteur seront renforcés par la mise en place d’un collecteur adaptable ayant une même longueur et surtout un diamètre plus grand. De plus, les collecteurs de ce type sont conçus pour ajouter de la puissance à votre véhicule .   Sur de nombreux véhicules équipés d’un moteur à 4 cylindres, le collecteur d'échappement est boulonné à la culasse, à l’avant du véhicule. Le diamètre plus grand de ce collecteur aura un effet significatif sur la puissance du véhicule, car le turbocompresseur recevra plus de gaz pour fonctionner. Actuellement, de nombreuses voitures de sport ayant un moteur à 4 cylindres sont équipées d’un turbocompresseur. Cet auxiliaire produit une pression supérieure à la pression atmosphérique, forçant ainsi plus d’air à entrer dans le moteur. La mise en place d’un régulateur de pression avant le turbocompresseur peut augmenter la pression de l’air de suralimentation .   Ne perdez pas de vue que la carburation du moteur doit rester équilibrée. Donc, n’augmentez jamais la pression de l’air au-delà de la valeur recommandée par le constructeur du moteur. Il sera peut-être nécessaire d’installer un manomètre adaptable pour surveiller la pression de suralimentation. Un thermomètre pour lire la température du mélange d’air et de carburant ou celle des gaz d’échappement peut aussi vous aider à optimiser la carburation du moteur.

english_section_name: Replacing Engine Components for More Power

summary: Entretenez votre véhicule correctement. Installez une prise d’air adaptable. Améliorez l’échappement du véhicule. Reprenez le réglage de l’ordinateur de votre voiture. Remplacez le système d’allumage.

document: Souvent, les automobilistes n’établissent pas de lien entre la puissance du moteur et l’entretien du véhicule. Pourtant, pour avoir un moteur performant, il est nécessaire d’appliquer un plan de maintenance correct. Examinez votre manuel d’entretien pour connaitre les intervalles recommandés des différentes opérations, et efforcez-vous de les respecter .   Veillez à changer l’huile du moteur tous les 5 000 km ou selon le kilométrage recommandé par le constructeur. Remplacez périodiquement vos filtres à air et à essence pour faciliter l’écoulement d’air et de carburant dans le moteur. Un moteur à 4 cylindres fonctionne grâce à la compression et à l’ignition d’un mélange d’air et de carburant. Le taux de compression est une constante, qui dépend des dimensions du moteur et de la course du piston. Cependant, si vous cherchez à produire plus de puissance, vous devrez utiliser une quantité plus grande d’air et de carburant. Pour installer une prise d’air adaptable, il suffit de démonter et de remplacer la conduite d’origine et la boite contenant le filtre à air. La nouvelle prise est conçue pour envoyer plus d’air au moteur .   La plupart des prises d’air frais adaptables sont livrées avec un filtre conique qui aspire mieux l’air ambiant. L’augmentation de la quantité d’air admise par le moteur peut également optimiser la consommation. Un certain nombre de ces prises produisent plus de bruit que les prises d’air d’origine. Pendant la mise à feu du mélange d’air et de carburant, le piston est poussé vers le bas. Les gaz produits par cette explosion doivent être évacués de la chambre de combustion pour permettre une autre admission d’air et de carburant. Afin de réduire la contrepression et améliorer l’évacuation des gaz de combustion, il faudra faire une modification en installant un circuit d’échappement ayant un diamètre plus grand. Vous pouvez changer soit l’ensemble de la tuyauterie du circuit ou simplement la partie qui relie le catalyseur au pot d’échappement (système cat-back ).   Dans les deux cas, vous trouverez des kits adaptables. Par rapport à un circuit d’échappement habituel, ce système a l’avantage d’améliorer le fonctionnement des auxiliaires de suralimentation, comme les turbocompresseurs. Généralement, les véhicules récents sont équipés d’une unité de calcul qui sert à gérer un certain nombre de variables concernant le fonctionnement du moteur. Il s’agit d’ordinateurs programmés en usine pour optimiser le rendement, la fiabilité, la puissance, la consommation et les émissions de gaz. En reprogrammant cet ordinateur, il est possible de gagner de la puissance de traction sans installer de nouveaux composants .   Recherchez en ligne une entreprise qui propose des ordinateurs de rechange adaptables à votre véhicule. Vous pouvez soit remplacer votre ordinateur d’origine ou le faire reprogrammer. Vous trouverez sur le marché des programmeurs que vous pouvez brancher à la prise de diagnostic (OBDII) de votre véhicule. Ainsi, vous pourrez changer le code d’origine de votre ordinateur. Un moteur ne fonctionne correctement que s’il dispose d’air, de carburant et d’une étincelle pour mettre le feu au mélange. Les vieilles bougies et les fils d’alimentation usés peuvent empêcher le circuit d’allumage de provoquer la combustion du mélange en question. Le temps de service de ces composants correspond généralement à 160 000 km, mais si vous les remplacez par des composants adaptables, vous réussirez à obtenir une meilleure combustion .   En effet, une quantité plus grande d’air et de carburant permet d’obtenir une puissance plus importante. D’autre part, des bougies d’allumage usées ne produiront pas l’étincelle nécessaire à la combustion, ce qui se traduit par des ratés. Des fils électriques ayant une meilleure conduction ou des bougies plus grosses peuvent réduire le temps nécessaire à l’étincelle pour mettre le feu au mélange.

english_section_name: Maximizing Your Car’s Performance

summary: Installez un turbocompresseur. Ajoutez un compresseur mécanique. Employez un kit d’injection humide de protoxyde d’azote. Faites régler votre véhicule par un spécialiste.

document: Si votre voiture n’en est pas équipée, vous pouvez faire la modification pour augmenter sa puissance. Un turbocompresseur utilise les gaz d’échappement du moteur afin d'actionner un compresseur, qui refoule de l’air sous pression dans le moteur. La suralimentation d’un moteur exige un certain nombre de modifications. Probablement, vous devrez remplacer les composants internes du moteur, comme les pistons et les tiges, pour résister à l’effort supplémentaire .   N’oubliez pas que l’emploi d’un turbocompresseur nécessite plus de carburant pour compenser l’admission d’air supplémentaire. Normalement, les kits adaptables à votre véhicule contiennent tous les composants nécessaires à la modification. Cet appareil fonctionne à la manière d’un turbocompresseur, et envoie de l’air comprimé dans le moteur. Cependant, il est entrainé par une courroie au lieu d’utiliser les gaz d’échappement. Pour cette raison, il n’est pas aussi efficace qu’un turbocompresseur, mais certains optent pour ce système, car il permet de disposer immédiatement d’une puissance élevée, même aux faibles régimes du moteur .   Comme pour un turbocompresseur, l’installation d’un compresseur mécanique nécessite des modifications du circuit de carburant. Les kits de ce genre comprennent un renfort et une courroie d’entrainement plus large pour supporter l’addition de la poulie du compresseur. Contrairement au turbocompresseur, il n’y a pas besoin d’attendre la montée en allure du moteur. En effet, un compresseur mécanique délivre de l’air comprimé à la pression nécessaire, quel que soit le régime du moteur. Ce gaz contient plus d’oxygène que l’air atmosphérique. Ainsi, son injection dans le moteur équivaut à une suralimentation. Dans l’injection humide, on admet un mélange d’oxyde nitreux et de carburant dans les cylindres pour produire plus de puissance. Cette technique présente moins de risques que l’injection sèche dans laquelle on envoie seulement de l’oxyde nitreux dans le moteur. Notez aussi que la majorité des moteurs à 4 cylindres peuvent résister à une augmentation de puissance de 80 ch sans problème notable .   Veillez à commander un kit conçu précisément pour votre véhicule, si vous n’avez pas la compétence et les outils nécessaires pour l’adapter avant de l’installer. À la différence des techniques précédente, le système n’a d’effet que s’il est actionné. Après l’installation d’un système de suralimentation ou d’injection de gaz, vous devrez nécessairement faire régler votre véhicule pour compenser l’augmentation de la puissance. Adressez-vous à un atelier spécialisé ayant un banc d’essai dynamométrique, afin d'évaluer la carburation du moteur et optimiser sa puissance à différents régimes .   Le cout de ce réglage varie d’une région à l’autre. L’opération peut augmenter la puissance délivrée par le moteur à la suite des modifications que vous avez réalisées.

english_section_name: Using Forced Induction


summary: Faites un bain de vapeur facial. Exfoliez votre peau avec du bicarbonate de sodium. Préparez une lotion tonique.

document: La vapeur détend la peau et ramollit le bouchon obstruant les pores, ce qui facilite l'élimination des comédons.  Préparez une casserole, un large saladier et une serviette de bain. Remplissez la casserole d'eau et portez‑la à ébullition. Versez ensuite l'eau bouillante dans le saladier en veillant à ne pas vous bruler. Détendez‑vous et placez votre visage au‑dessus du récipient. Couvrez votre tête avec la serviette afin d'emprisonner la vapeur et d'optimiser l'efficacité du bain. Profitez du bain de vapeur pendant cinq à dix minutes. Gardez votre visage à une trentaine de centimètres de l'eau afin d'éviter toute brulure ou tout désagrément pour les yeux et la respiration. Rincez votre visage à l'eau tiède et tamponnez‑le avec une serviette propre pour le sécher. Réalisez un bain de vapeur facial une à deux fois par semaine avant votre gommage. L'exfoliation débarrasse la peau des cellules mortes et autres résidus qui la ternissent et l'assèchent. Par son action mécanique ou chimique, l'exfoliation stimule la microcirculation sanguine et la régénération des tissus. Votre peau est alors plus éclatante et réceptive aux soins. Le bicarbonate de sodium a une action à la fois hydratante, nettoyante et exfoliante.  Formez une pâte de bicarbonate de sodium en mélangeant trois volumes de poudre et un volume d'eau. Appliquez‑la sur le nez et massez du bout des doigts par de petits mouvements circulaires. Laissez la pâte agir pendant trois à cinq minutes puis rincez abondamment à l'eau claire et tiède. Réalisez ce soin une fois par semaine. Le bicarbonate de sodium assèche les points noirs tout en rendant votre peau plus éclatante et plus nette. Vous pouvez donc l'utiliser en masque sur tout le visage. Posez la pâte en fine couche sur votre peau préalablement humidifiée. Évitez le contour des yeux et de la bouche. Laissez agir deux à cinq minutes puis rincez soigneusement et hydratez votre peau. Pour équilibrer le pH alcalin du bicarbonate de sodium, diluez une cuillère à soupe de vinaigre de cidre dans de l'eau. À l'aide d'un coton, tamponnez votre peau avec la solution. Grâce à ses propriétés astringentes et antibactériennes, le vinaigre de cidre purifie et nettoie la peau en profondeur. Initialement formulée pour parfaire le démaquillage, la lotion tonique nettoie, hydrate et purifie la peau. Elle apaise également les réactions inflammatoires et les rougeurs.  Réalisez une lotion tonique à la menthe. Rafraichissante et purifiante, la menthe poivrée a des propriétés astringentes et antibactériennes. Elle ravive le teint et resserre les pores. Dans un bol, broyez trois cuillères à soupe de feuilles fraiches de menthe à l'aide d'un pilon. Couvrez‑les ensuite avec trois cuillères à soupe de vinaigre de cidre. Laissez macérer les feuilles pendant une semaine dans un endroit frais et sombre. Filtrez la préparation et transférez le vinaigre chargé des principes actifs de la menthe dans une bouteille. Ajoutez‑y environ 200 ml d'eau. Vous pouvez conserver votre lotion pendant une semaine. Gardez‑la au réfrigérateur afin d'éviter toute contamination bactérienne. Le soir, lavez et séchez votre visage puis appliquez la lotion à l'aide d'une boule de coton. Vous pouvez limiter l'application aux zones sujettes aux points noirs ou l'utiliser pour tout le visage. Ne rincez pas la lotion et laissez‑la agir toute la nuit. Si vous avez une peau sensible, vous pouvez réduire le temps de pose. Veillez à hydrater votre peau après l'application de la lotion. Vous pouvez aussi préparer votre lotion en faisant infuser une poignée de feuilles de menthe séchées dans 500 ml d'eau bouillante. Après une vingtaine de minutes d'infusion, filtrez la préparation avant de l'utiliser pour nettoyer votre peau.

english_section_name: Using Home Remedies

summary: Optez pour un nettoyant à base d'acide salicylique et d'acide glycolique. Complétez vos produits naturels par un patch. Informez‑vous sur les rétinoïdes. Renseignez‑vous sur la microdermabrasion.

document: L'acide salicylique est un agent kératolytique qui ramollit le point noir et facilite son extraction. Il purifie la peau en profondeur et prévient ainsi la formation des comédons.  L'acide glycolique est un acide de fruits très utilisé en cosmétique pour ses vertus exfoliantes. L'association entre les deux acides, efficace dans le traitement de l'acné, est à la base de nombreux produits formulés pour soigner ce problème. On la retrouve aussi dans le peeling, un traitement utilisé en dermatologie. Le patch est une bandelette enduite d'une substance collante qui adhère aux points noirs afin de les déloger. Pour autant, son efficacité est souvent relative, car tous les comédons ne sont pas retirés. En outre, le patch est souvent à usage unique, ce qui nécessite un certain investissement. En revanche, il peut être un complément intéressant à vos soins naturels. Ces substances sont des dérivés de la vitamine A utilisés dans le traitement de l'acné. Ils agissent en inhibant les glandes sébacées et débouchent ainsi les follicules pileux.  Si vous avez une peau à problèmes, informez‑vous auprès de votre dermatologue pour choisir la formule la plus appropriée. En effet, les rétinoïdes peuvent entrainer des réactions cutanées et ont des effets secondaires non négligeables. Les rétinoïdes font peler la peau, ce qui est un signe d'efficacité mécanique. Néanmoins, la crème peut s'avérer irritante pour la peau. Dans ce cas, il est préférable de ne pas l'utiliser et de demander conseil à un professionnel. Il s'agit d'un traitement opéré par un dermatologue qui vise à éliminer les cellules par une exfoliation à la fois chimique et mécanique. La peau semble renouvelée et est éclatante. Cette technique est plus localisée que la dermabrasion. Elle est donc mieux tolérée et les risques de douleur et d'effets secondaires sont limités.

english_section_name: Using Professional Products

summary: Informez‑vous sur les points noirs. Eliminez l'excès de sébum. Changez régulièrement votre taie d'oreiller. Évitez de toucher votre visage. Ne manipulez pas vos points noirs.

document: Ce problème de peau, commun et touchant aussi bien les hommes que les femmes, est l'objet de nombreuses idées reçues.  Les points noirs ne sont pas dus à une simple accumulation de saletés dans les pores. Ils résultent de l'oxydation au contact de l'air d'un bouchon composé essentiellement de sébum et de débris cellulaires. Cela explique, entre autres, l'apparition plus fréquente des points noirs sur une peau à tendance grasse. La taille des pores est en partie génétiquement déterminée et elle ne varie quasiment pas. En revanche, les pores peuvent paraitre plus larges si la peau perd son élasticité, ce qui est le cas suite à une exposition prolongée au soleil ou par l'effet du temps. À l'inverse, un grain de peau affiné et lisse rend les pores moins visibles. Quelle que soit votre situation, il est donc important de nettoyer soigneusement votre peau et de lui prodiguer des soins purifiants et apaisants. Cette substance est essentielle au maintien de l'hydratation et de l'éclat de la peau. Cependant, le sébum peut être produit en excès sous l'effet de facteurs génétiques, environnementaux ou hormonaux. Dans ce cas, il est à l'origine de la peau grasse et de la formation de comédons. Pour limiter ce risque, mettez en place une routine de nettoyage adaptée à votre type de peau. Lavez votre visage au maximum deux fois par jour. Utilisez un savon doux, purifiant et hydratant. Le soir, veillez à vous démaquiller soigneusement et à nettoyer votre peau. Une à deux fois par semaine selon votre type de peau, réalisez un soin exfoliant. En effet, la peau se régénère essentiellement pendant la nuit, ce qui entraine des dépôts de peaux mortes. En outre, une partie de vos soins de nuit tache votre oreiller. Pour éviter de contaminer votre peau avec ces résidus, changez votre taie au moins une à deux fois par semaine. En effet, la pollution, la poussière, la graisse, les bactéries et les germes présents sur vos doigts se déposent sur votre peau à chaque contact. Cela obstrue peu à peu les pores et favorise la formation de comédons. Comme les doigts, vos cheveux sont porteurs de poussière, de germes et de bactéries. Lorsqu'ils passent sur le front ou les joues, ils les déposent sur votre peau. Il est donc préférable d'opter pour des coiffures qui dégagent votre visage. Vous risquez en effet de les infecter et de laisser des cicatrices. Lorsque vous utilisez vos soins exfoliants, ne frottez pas vigoureusement les zones touchées, car la peau risque de réagir et de rester marquée.

english_section_name: Preventing Blackheads


summary: Dessinez un grand cercle. Dessinez les lignes directrices du visage. Dessinez le torse et la mâchoire. Dessinez le cou et les hanches. Dessinez les bras et les jambes. Peaufinez le cou et mettez les mains. Dessinez les cheveux. Dessinez certains éléments du vêtement. Dessinez le visage. À l'aide d'un stylo-feutre, repassez vos traits. Effacez les traits de crayon et peaufinez les détails. Coloriez Frankie.

document: Il formera le sommet de la tête. Tracez-le avec un crayon de dureté moyenne afin de pouvoir effacer par la suite. Au milieu de la tête, tracez une ligne verticale pour placer le centre du visage. Cette ligne peut être plus ou moins inclinée selon la posture que vous voulez donner. Mettez deux traits en forme de L pour la mâchoire. Pour le torse, dessinez un triangle inversé. Pour la mâchoire, reliez la tête avec une ligne en forme de « L ». Dessinez un cercle sur la pointe terminale pour signifier les hanches. Le cou se résume à un rectangle qui réunit fort logiquement le corps à la tête ! Pour les membres tant inférieurs que supérieurs, tracez des segments simples. Pour préciser le cou, mettez deux petits ovales, un de chaque côté. Faites deux ovales pour les mains. N'oubliez pas les jambes ! À ce stade, vous avez la silhouette générale. Normalement, les cheveux de Frankie sont plutôt raides et se rejoignent à la pointe (voir le trait bleu sur l'illustration). Vous n'utiliserez que des traits rectilignes et quelques courbes. Pour la frange, tracez quelques courbes et quelques ondulations. Ajoutez des manches bouffantes aux épaules et une cravate. Frankie aime à porter des robes gothiques : mettez alors un volant à sa jupe. Au milieu du visage, dessinez un petit nez et de grandes lèvres. La lèvre inférieure sera beaucoup plus grosse que la supérieure. Dessinez deux amandes pour faire les yeux. Les yeux sont légèrement inclinés vers le haut en partant du centre vers l'extérieur. Repérez d'ores et déjà les lignes et les parties internes qui devront être effacées. Pour les jambes et les bras, donnez-leur un peu d'épaisseur. Peu importe si ce n'est pas réaliste ! Quand on dessine un héros de Monster High, on ne doit pas tenir compte de la logique ni des proportions. On est dans un monde à part ! Le trait de finition n'a pas besoin d'être parfait, mais une fois le crayon papier effacé, votre dessin doit être net. Ajoutez certains détails comme des bijoux et divers accessoires. N'oubliez pas de tracer les cils et des lentilles de contact (2 petits cercles à l'intérieur du cercle des yeux). Elle a des cicatrices ! Une sur le visage, une dans le cou, deux sur le bras droit et une sur le droit. Côté jambes, une cicatrice sur chacune. N'hésitez pas à charger le dessin ! Ajoutez des traits pour figurer des accessoires sur les vêtements. Attention ! Elle a des yeux de couleurs différentes !

english_section_name: Frankie Stein

summary: Dessinez un grand cercle. Dessinez les lignes directrices du visage. Dessinez le torse et la mâchoire. Dessinez le cou et les hanches. Dessinez les bras et les jambes. Dessinez les mains et la chevelure. Dessinez les cheveux. Dessinez le visage. Dessinez certains éléments du vêtement. À l'aide d'un stylo-feutre, repassez vos traits. Effacez les traits de crayon et peaufinez les détails. Coloriez Clawdeen.

document: Ce sera le sommet du crâne. Tracez-le avec un crayon de dureté moyenne afin de pouvoir effacer par la suite. Au milieu de la tête, tracez une ligne verticale pour placer le centre du visage. Cette ligne peut être plus ou moins inclinée selon la posture que vous voulez donner. Mettez deux traits en forme de L pour la mâchoire. Pour le torse, dessinez un triangle inversé. Pour la mâchoire, reliez la tête à ligne en forme de « L ». Dessinez un cercle sur la pointe terminale pour signifier les hanches. Le cou se résume à un rectangle qui réunit fort logiquement le corps à la tête ! Pour les membres tant inférieurs que supérieurs, tracez des segments simples. Faites deux ovales pour les mains. N'oubliez pas les jambes ! Pour la chevelure et sa frange en particulier, dessinez 2 grandes ondulations en forme de « S ». À ce stade, vous avez la silhouette générale. La chevelure de Clawdeen est longue et bouclée. Elle ressemble un peu à celle de Lagoona, mais en plus fournie. Au milieu du visage, dessinez un petit nez et de grandes lèvres. La lèvre inférieure sera beaucoup plus grosse que la supérieure. Dessinez deux sortes d'amandes pour les yeux. Les yeux sont légèrement inclinés vers le haut en partant du centre vers l'extérieur. Dessinez deux sortes de citrons au-dessus de la tête pour signifier les oreilles. Ajoutez des ondulations pour son manteau en fourrure et les dessins de sa jupe. Repérez d'ores et déjà les lignes et les parties internes qui devront être effacées. Pour les jambes et les bras, donnez-leur un peu d'épaisseur. Peu importe si ce n'est pas réaliste ! Quand on dessine un héros de Monster High, on ne doit pas tenir compte de la logique ni des proportions. On est dans un monde à part ! Le trait de finition n'a pas besoin d'être parfait, mais une fois le crayon papier effacé, votre dessin doit être net. Ajoutez certains détails comme des bijoux et divers accessoires. N'oubliez pas de tracer les cils et des lentilles de contact (2 petits cercles à l'intérieur du cercle des yeux). N'hésitez pas à charger le dessin ! Ajoutez des traits pour figurer des accessoires sur les vêtements. N'oubliez pas de mettre ses crocs !

english_section_name: Clawdeen Wolf

summary: Dessinez un grand cercle. Dessinez les lignes directrices du visage. Dessinez le torse et la mâchoire. Dessinez le cou et les hanches. Dessinez les bras et les jambes. Dessinez les cheveux et les mains. Dessinez les cheveux. Dessinez le visage. À l'aide d'un stylo-feutre, repassez vos traits. Effacez les traits de crayon et peaufinez les détails. Coloriez Cleo.

document: Ce sera le sommet du crâne. Tracez-le avec un crayon de dureté moyenne afin de pouvoir effacer par la suite. Au milieu de la tête, tracez une ligne verticale pour placer le centre du visage. Cette ligne peut être plus ou moins inclinée selon la posture que vous voulez donner. Mettez deux traits en forme de L pour la mâchoire. Pour le torse, dessinez un triangle inversé. Pour la mâchoire, reliez la tête avec une ligne en forme de « L ». Dessinez un cercle sur la pointe terminale pour signifier les hanches. Le cou se résume à un rectangle qui réunit fort logiquement le corps à la tête ! Pour les membres tant inférieurs que supérieurs, tracez des segments simples. Faites deux ovales pour les mains. N'oubliez pas les jambes ! Dessinez un demi-cercle pour la frange et faites-en partir trois lignes courbes vers le bas (cheveux mi-longs). À ce stade, vous avez la silhouette générale. Normalement, les cheveux de Cleo sont raides et fournis. Au milieu du visage, dessinez un petit nez et de grandes lèvres. La lèvre inférieure sera beaucoup plus grosse que la supérieure. Dessinez deux amandes pour faire les yeux. Les yeux sont légèrement inclinés vers le haut en partant du centre vers l'extérieur. Repérez d'ores et déjà les lignes et les parties internes qui devront être effacées. Pour les jambes et les bras, donnez-leur un peu d'épaisseur. Peu importe si ce n'est pas réaliste ! Quand on dessine un héros de Monster High, on ne doit pas tenir compte de la logique ni des proportions. On est dans un monde à part ! Le trait de finition n'a pas besoin d'être parfait, mais une fois le crayon papier effacé, votre dessin doit être net. Ajoutez certains détails comme des boutons, des lentilles de contact, les coutures de son gilet, etc. N'hésitez pas à charger le dessin ! Ajoutez des traits pour figurer des accessoires sur les vêtements. Cleo est une momie alors n'oubliez pas de lui mettre des bandages sur les jambes et les bras ! Cleo a également soit un bijou soit une marque de naissance sous l'œil droit. Les yeux ici sont jaunes, mais normalement ils sont bleu clair.

english_section_name: Cleo de Nile

summary: Dessinez un grand cercle qui fera le sommet du crâne. Dessinez les lignes directrices du visage. Précisez la mâchoire. Dessinez le corps, les cheveux et les oreilles. Dessinez les bras et les jambes. Dessinez les mains. Dessinez le visage et certains éléments du vêtement. Précisez encore plus le visage et certains éléments du vêtement. À l'aide d'un stylo-feutre, repassez vos traits. Effacez les traits de crayon et peaufinez les détails. Coloriez Draculaura.

document: Au milieu de la tête, tracez une ligne verticale pour placer le centre du visage. Cette ligne peut être plus ou moins inclinée selon la posture que vous voulez donner. Mettez deux traits en forme de L pour la mâchoire. Pour la mâchoire, tracez deux petites lignes parallèles comme indiqué sur l'illustration. Les oreilles de Draculaura ne sont pas rondes : tracez alors une sorte de rectangle biseauté au niveau des oreilles. Pour les cheveux, dessinez 2 grandes lignes courbes en forme de S. Ce seront les futures couettes ! Pour le corps, dessinez un rond vaguement trapézoïdal surmonté d'un rectangle tout aussi trapézoïdal. Pour les membres tant inférieurs que supérieurs, tracez des segments simples. Faites deux ovales pour les mains. Pour les doigts, esquissez-les avec de simples traits. Au milieu du visage, dessinez un petit nez et de grandes lèvres. La lèvre inférieure sera beaucoup plus grosse que la supérieure. Dessinez deux demi-cercles pour les yeux. Les yeux sont légèrement inclinés vers le haut en partant du centre vers l'extérieur. Dessinez une sorte de pendeloque qui pend de son oreille. Pour lui donner un peu plus de volume, en guise de poitrine, dessinez un ovale à ce niveau-là. Draculaura porte le plus souvent une jupe avec des volants, c'est pourquoi il faut tracer au niveau du bassin une sorte d'hexagone un peu aplati qui servira de guide. Pour les poignets, faites de petits trapèzes. Deux rectangles feront les bottes. Pour les yeux, placez deux cercles en guise d'iris. Dessinez un grand demi-cercle pour la frange. Le cou se résume à un rectangle qui réunit fort logiquement le corps à la tête ! Elle porte habituellement une veste cintrée avec un col en V : faites figurer ce V au-dessus de l'ovale de la poitrine. À ce stade, vous avez la silhouette générale. Repérez d'ores et déjà les lignes et les parties internes qui devront être effacées. Pour les jambes et les bras, donnez-leur un peu d'épaisseur. Peu importe si ce n'est pas réaliste ! Quand on dessine un héros de Monster High, on ne doit pas tenir compte de la logique ni des proportions. On est dans un monde à part ! N'oubliez pas la bouche, les cils, quelques pièces de vêtements et des bijoux ! Elle a aussi une sorte de tatouage en forme de cœur sous l'œil gauche. Le trait de finition n'a pas besoin d'être parfait, mais une fois le crayon papier effacé, votre dessin doit être net. Ajoutez certains détails comme des boutons, des lentilles de contact, les coutures de son gilet, etc. N'oubliez pas ses extensions de cheveux (elles seront de couleurs différentes) ! N'hésitez pas à charger le dessin ! Ajoutez des traits pour figurer des accessoires sur les vêtements, des fleurs, de la dentelle…

english_section_name: Draculaura

summary: Dessinez un grand cercle qui fera le sommet du crâne. Dessinez les lignes directrices du visage et du corps. Dessinez le cou, les bras et les jambes. Peaufinez la mâchoire et mettez les mains. Dessinez le visage. Dessinez la frange et les oreilles. Dessinez les cheveux. Dessinez le visage et certains éléments du vêtement. À l'aide d'un stylo-feutre, repassez vos traits. Effacez les traits de crayon et peaufinez les détails. Coloriez Lagoona en n'oubliant pas qu'elle a des taches de rousseur.

document: Au milieu de la tête, tracez une ligne verticale pour placer le centre du visage. Cette ligne peut être plus ou moins inclinée selon la posture que vous voulez donner. Mettez deux traits en forme de L pour la mâchoire. Pour le corps, faites un rectangle vaguement trapézoïdal au-dessous duquel vous ferez un cercle lui aussi vaguement trapézoïdal. Les deux se touchent. Pour les membres tant inférieurs que supérieurs, tracez des segments simples. Le cou se résume à un rectangle qui réunit fort logiquement le corps à la tête ! Pour la mâchoire, tracez deux petites lignes parallèles comme indiqué sur l'illustration. Faites deux ovales pour les mains. Au milieu du visage, dessinez un petit nez et de grandes lèvres. La lèvre inférieure sera beaucoup plus grosse que la supérieure. Dessinez deux amandes pour faire les yeux. Les yeux sont légèrement inclinés vers le haut en partant du centre vers l'extérieur. Au sommet de la tête, dessinez un simple trait horizontal pour son bandana. Tracez également une fleur à 4 pétales sur le côté du bandana. Pour les doigts, tracez simplement quelques traits qui seront peaufinés par la suite. Pour la frange, tracez quelques courbes et quelques ondulations. Normalement, les cheveux de Lagoona se présentent plutôt sous forme de vagues, d'ondulations. Vous n'utiliserez que des traits rectilignes et quelques courbes. Pour ce qui est de ses nageoires, mettez des triangles sur les jambes, les poignets et de chaque côté du bandana. Pour les yeux, placez deux cercles en guise d'iris. Elle porte habituellement une sorte de gilet que vous devez tracer comme le montre l'illustration. À ce stade, vous avez la silhouette générale. Repérez d'ores et déjà les lignes et les parties internes qui devront être effacées. Pour les jambes et les bras, donnez-leur un peu d'épaisseur. Peu importe si ce n'est pas réaliste ! Quand on dessine un héros de Monster High, on ne doit pas tenir compte de la logique ni des proportions. On est dans un monde à part ! Elle porte des shorts et a les doigts palmés. Le trait de finition n'a pas besoin d'être parfait, mais une fois le crayon papier effacé, votre dessin doit être net. Ajoutez certains détails comme des écailles, des bijoux et divers accessoires. N'oubliez pas de tracer les cils et des lentilles de contact (2 petits cercles à l'intérieur du cercle des yeux). N'hésitez pas à charger le dessin ! Ajoutez des traits pour figurer des accessoires sur les vêtements, des fleurs, des perles…

english_section_name: Lagoona Blue


summary: Sachez que les préservatifs réduisent le risque des IST . Utilisez un préservatif si vous n'avez pas confiance en votre partenaire. Utilisez une méthode de contraception d'urgence si la capote craque . Utilisez un préservatif comme protection de secours.

document: Avant de décider de ne plus utiliser de préservatifs, il est important de connaitre les avantages que cette méthode contraceptive présente, notamment la réduction du risque de contracter des IST et la prévention des grossesses non désirées. Même en ayant recours à d'autres moyens de contraception, tels que les contraceptifs hormonaux, les autres méthodes contraceptives ne vous protègent pas contre les IST. Par conséquent, les préservatifs sont importants aussi bien pour les hommes que pour les femmes en matière de pratiques sexuelles sans risque.  Les préservatifs vous protègent contre les IST en réduisant le contact entre les organes génitaux et en bloquant le passage du sperme dans le vagin. C'est dans ces deux cas où l'infection peut être transférée d'une personne à l'autre. Dans une relation monogame stable, vous devriez faire savoir à votre partenaire si vous prenez la pilule ou utiliser un stérilet, étant donné qu'au fil du temps vous avez développé une relation de confiance et avez probablement déjà discuté des différentes stratégies contraceptives envisageables avec votre conjoint. Cependant, si vous avez un nouveau partenaire sexuel que vous ne connaissez pas bien, il est important de comprendre que les préservatifs peuvent être l'une des méthodes de contraception les plus fiables.   Pour les hommes, c'est une bonne méthode de contraception. En fait, il n'y a aucun moyen d'être sûr à 100 % que sa partenaire prend la pilule ou utilise toute autre méthode anticonceptionnelle. Malheureusement, certaines femmes peuvent être malhonnêtes au sujet de l'utilisation de la pilule dans un but bien précis de concevoir. De même, les hommes peuvent ne pas être honnêtes au sujet de la vasectomie. Rien ne garantit que votre partenaire ait subi en fait cette opération. Votre partenaire peut aussi vous promettre de pratiquer le coït interrompu et ne pas le faire sciemment. L'utilisation du préservatif est une méthode toute simple qui ne nécessite pas d'avoir confiance en personne. L'efficacité des préservatifs est de 82 % pour ce qui est de se protéger des grossesses . Cependant, si le préservatif craque pendant les rapports sexuels, il est essentiel d'utiliser immédiatement une méthode de contraception d'urgence.   Ces produits contraceptifs d'urgence sont en vente dans les pharmacies et parfois dans les supermarchés. La pilule du lendemain Plan B® ou l'insertion d'un dispositif intra-utérin (DIU) au cuivre sont les meilleures options. La pilule du lendemain doit être prise immédiatement après un rapport sexuel non protégé (idéalement dans les 24 heures, étant donné que son efficacité diminue au fil des heures). Cependant, Plan B® peut être pris dans les 72 heures qui suivent le rapport sexuel. Le dispositif intra-utérin au cuivre peut être efficace pendant un maximum de 5 jours après un rapport sexuel non protégé. D'autres options comprennent l'acétate d'ulipristal et les pilules associant estrogène et progestérone . Cependant, ces médicaments ne peuvent être obtenus que sur ordonnance. Étant donné que tous les moyens de contraception présentent un taux de défaillance, ce serait une bonne idée de combiner plus d'une méthode (comme prendre la pilule et utiliser des préservatifs) si vous ne voulez absolument pas tomber enceinte. Il est préférable de prendre des précautions plutôt que de risquer de tomber enceinte et de devoir faire face aux conséquences potentielles.

english_section_name: Understanding the Added Value of Using a Condom

summary: Apprenez-en plus sur le coït interrompu . Utilisez la méthode du calendrier . Surveillez votre fertilité par des marqueurs physiologiques . Sachez que les méthodes naturelles présentent aussi un risque de grossesse.

document: Une technique pour réduire les risques de grossesse sans l'utilisation du préservatif est le coït interrompu. C'est une pratique sexuelle où l'homme doit retirer son pénis du vagin juste avant l'éjaculation, empêchant ainsi les spermatozoïdes de traverser le vagin et d'éviter par conséquent toute grossesse.  Le problème avec cette méthode est que le sperme peut être émis avant l'éjaculation et donc, avant le retrait du pénis. L'efficacité de cette méthode est de seulement 78 %. Techniquement, il y a quelques jours au cours desquels la femme peut tomber enceinte chaque mois. La plupart des femmes ont un cycle de 28 jours, qui débute le premier jour des règles. En général, l'ovulation se produit le 14e jour, mais une femme peut être fertile pendant plusieurs jours avant comme après l'ovulation.   Si une femme a des rapports sexuels bien avant ou bien après les jours les plus fertiles, le risque de grossesse est plus faible. L'inconvénient avec cette méthode est que toutes les femmes n'ont pas un cycle de 28 jours. Cela varie considérablement, et certaines femmes remarquent que leur cycle menstruel est très irrégulier. Ainsi, cette méthode n'est efficace qu'à 76 %. Si vous avez un cycle plus ou moins long, soustrayez 14 jours à compter de la date du dernier jour du cycle mensuel et considérez le résultat comme le début de vos jours les plus fertiles. La seconde moitié du cycle menstruel des femmes (après l'ovulation) est généralement plus régulière que la première (avant l'ovulation). L'une des façons de suivre sa fécondité est d'utiliser des marqueurs physiologiques, tels que la méthode de la température basale du corps ou la technique d'examen de la glaire cervicale afin de déterminer les jours de fertilité maximale. Évitez juste les rapports sexuels pendant ces jours où la période de fertilité est élevée.   La méthode de la température basale du corps consiste à mesurer tous les jours sa température dès le réveil et avant de manger. Après l'ovulation, la température corporelle s'élève de 0,2 à 0,4 degré à ce qu'elle était avant l'ovulation. Par conséquent, il est conseillé d'utiliser des préservatifs, des spermicides ou toute forme de contraception non hormonale dès le premier jour après les menstruations, et ce, jusqu'au troisième jour après l'augmentation de la température basale. La technique de l'observation de la glaire cervicale consiste à analyser les caractéristiques du mucus cervical. En général, il n'y a pas de pertes de mucus immédiatement après les menstruations, mais 5 jours après les règles, les sécrétions apparaissent légèrement et sont gluantes. Pendant les jours entourant l'ovulation, les sécrétions muqueuses deviennent abondantes, plus claires et plus humides. Après la fin de la période de fertilité, il n'y a aucune sécrétion notable, et ce jusqu'au début du prochain cycle menstruel. Par conséquent, durant les jours où la glaire cervicale est plus abondante, humide et claire, vous devriez éviter les rapports sexuels, car ces jours correspondent à la période de fertilité maximale . Le coït interrompu et la méthode du calendrier sont moins efficaces que les moyens de contraception médicale. Il est donc important de ne pas compter uniquement sur ces méthodes naturelles si vous voulez vraiment éviter une grossesse. En voici les raisons.  Dans le cas d'une grossesse non désirée, c'est la femme qui choisit de poursuivre ou d'interrompre la grossesse. Ainsi, si la femme décide de poursuivre la grossesse, l'homme a l'obligation de fournir une aide financière pour le soutien de l'enfant, ainsi que de s'acquitter de son rôle parental. Une grossesse non désirée affecte la vie des deux partenaires. Devoir élever un enfant sans être prêt peut avoir des répercussions considérables (et potentiellement prendre le pas) sur d'autres projets, que ce soit par rapport à votre carrière, vos relations ou tout autre aspect de votre vie. Les femmes qui tombent enceintes sans le vouloir devront faire face au dilemme d'avorter ou pas.

english_section_name: Using Natural Methods to Diminish Your Risk of Pregnancy

summary: Prenez la pilule . Faites-vous insérer un dispositif intra-utérin (DIU) . Essayez d'autres moyens de contraception hormonaux . Utilisez des spermicides. Ayez recours à une méthode barrière. Envisagez la possibilité d'effectuer une stérilisation .

document: Les femmes qui souhaitent éviter de tomber enceintes sans l'aide de préservatif optent généralement pour la pilule, laquelle peut être prescrite par un gynécologue. Elle est composée soit d'un mélange d'estrogène et de progestérone ou uniquement de la progestérone. Vous devez prendre un comprimé par jour pendant 21 jours, puis effectuer une pause de 7 jours durant laquelle vous prendrez des placébos (cette période est marquée par une hémorragie de privation et non les menstrues).   Les contraceptifs oraux sont disponibles sous différentes formulations, ce qui veut dire que vous devez consulter un gynécologue qui vous proposera ce qui vous convient le mieux. La pilule est efficace à 91 % contre les grossesses (mais encore plus, si vous la prenez toujours à la même heure tous les jours sans oublier une dose). Les hommes qui ont des relations sexuelles avec des femmes et qui ne désirent pas avoir des enfants se doivent de demander à leurs partenaires si elles prennent régulièrement la pilule. Pour les hommes, le côté négatif à l'utilisation de cette méthode contraceptive c'est qu'ils doivent croire en la parole de leurs partenaires et leur faire confiance. Il s'agit d'un petit dispositif en forme de « T » que l'on introduit dans l'utérus, où il reste pendant quelques années et fonctionne comme un régulateur de naissances. Le dispositif intra-utérin, encore appelé stérilet est efficace à 99 % pour prévenir les grossesses.   En France, les options les plus utilisées sont les stérilets Mirena® et le DIU au cuivre. Le dispositif Mirena® est hormonal. Il est plus cher et dure jusqu'à cinq ans. Cependant, il offre l'avantage de réduire les crampes et les saignements menstruels. Il existe d'autres stérilets similaires, mais qui ne durent que 3 ans. C'est le cas des stérilets Skyla® et Lilletta®. Le DIU au cuivre n'est pas hormonal. Il est moins cher et dure jusqu'à dix ans, mais avec son utilisation, vous courrez le risque de souffrir de plus de crampes menstruelles et de saignements abondants. Le gynécologue peut vous prescrire un DIU et vous fixer un rendez-vous pour son implantation, une procédure qui ne dure généralement pas plus de quelques minutes. Il est normal de ressentir une douleur lors de l'insertion du DIU, en particulier quand il passe à travers l'orifice étroit du col de l'utérus. Cependant, après la procédure vous ne devriez plus rien ressentir. Parmi ces autres options, il y a l'anneau vaginal, les injections de Depo-Provera et les timbres contraceptifs. Encore une fois, un gynécologue peut vous les prescrire.   L'anneau vaginal (commercialisé en France sous le nom de Nuvaring) est un dispositif que l'on insère dans le vagin, où il reste pendant trois semaines d'affilée. Après cette période, il doit être retiré pour déclencher les saignements de privation . Ce dispositif inhibe l'ovulation en libérant des hormones (un mélange d'estrogène et de progestérone) pendant son séjour dans le vagin. Il pose rarement de problèmes pendant les rapports sexuels et est généralement insensible. Le taux d'échec avec ce dispositif est de 9 % lorsqu'il est utilisé normalement, alors qu'il est de 0,3 % si elle est utilisée parfaitement. Il peut être retiré après trois heures. Par conséquent, si cela ne vous gêne pas d'avoir des rapports sexuels tout en ayant un anneau, envisagez cette option. Les injections de Depo Provera sont administrées par le gynécologue une fois tous les trois mois, ce qui veut dire que si vous recevez ces injections tous les 3 mois, vous n'aurez pas besoin de vous souvenir de prendre la pilule tous les jours ou d'utiliser régulièrement d'autres méthodes contraceptives . Le taux d'échec est de 1 % si vous recevez vos injections tous les 3 mois . Le patch contraceptif se présente sous la forme d'un carré d'environ 5 cm de côté et il s'applique sur la peau. Chaque timbre dure une semaine et doit être ensuite remplacé. Par conséquent, vous devez l'utiliser pendant trois semaines d'affilée, puis faire une pause d'une semaine pour déclencher les saignements de privation. Les patchs contraceptifs contiennent les mêmes hormones que la pilule contraceptive et lorsqu'ils sont utilisés correctement (et bien remplacés chaque semaine), le taux d'échec est inférieur à 1 % . Informez-vous sur l'implant contraceptif hormonal encore appelé Implanon®. Ce contraceptif s'insère dans la partie interne du bras et son efficacité dure pendant 4 ans . Les spermicides se présentent sous la forme de gel ou de mousse et doivent être introduits dans le vagin. Leur action est de piéger et de tuer les spermatozoïdes grâce à des produits chimiques qui sont nocifs pour les spermatozoïdes. Vous pouvez en trouver dans les pharmacies . Le taux d'échec est d'environ 22 %. La cape cervicale et le diaphragme sont des exemples de méthodes barrières et se glissent dans le vagin pour couvrir le col de l'utérus, empêchant ainsi les spermatozoïdes de pénétrer dans l'utérus. Ces produits contiennent normalement des substances chimiques qui tuent les spermatozoïdes, réduisant davantage le risque de grossesse . Le risque d'échec est d'environ 14 % chez les femmes qui n'ont jamais été enceintes et 29 % chez les femmes qui ont été une fois enceintes.  Vous pouvez vous faire insérer une cape cervicale ou un diaphragme chez le gynécologue. L'un des moyens les plus surs d'éviter une grossesse est de subir une stérilisation, que ce soit l'homme ou la femme (ou les deux). Cependant, il est important de savoir que cette procédure est permanente et ne devrait être effectuée que lorsque le couple est absolument sûr de ne pas vouloir des enfants biologiques plus tard.   Chez les hommes, on parle de vasectomie. C'est une méthode de stérilisation qui consiste à couper les canaux déférents (conduits par lesquels les spermatozoïdes sont transportés). Ainsi, l'homme n'est plus en mesure de rendre une femme enceinte. Chez les femmes, on parle de la ligature des trompes. C'est une méthode de stérilisation qui consiste à couper les trompes de Fallope, dont le rôle est d'assurer le transport des ovules non fécondés produits par les ovaires vers l'utérus. Ceci empêche qu'il y ait fécondation et par conséquent que la femme tombe enceinte.

english_section_name: Using Medical Options To Prevent Pregnancy Without A Condom


summary: Effectuez toutes les réparations au préalable. Fermez le drain. Faites attention aux pierres précieuses. Consultez un bijoutier.

document: Installez-vous dans une pièce bien éclairée, soulevez la chaine jusqu'à la hauteur de vos yeux, et examinez soigneusement tous les maillons, le fermoir et les ornements qui y sont apposés. Si le fermoir est desserré, vous l'endommagerez irrémédiablement en le nettoyant. Si une pierre précieuse est endommagée, elle risque de tomber au cours du nettoyage . Rapprochez-vous d'un bijoutier avec la chaine en or. Demandez-lui de réparer les parties endommagées et de la nettoyer en profondeur. Il est très courant de perdre un bijou dans un drain au cours du nettoyage. Fermez le drain à l'aide d'un couvercle avant de commencer le nettoyage. Vous pouvez aussi mettre un tamis à mailles au-dessus du drain pour pouvoir récupérer votre chaine même s'il arrivait qu'elle tombe accidentellement au cours du nettoyage . Si votre chaine comporte des pierres précieuses, comme des perles ou des diamants, examinez attentivement les effets que peuvent avoir la solution ou le procédé de nettoyage sur ces pierres. Certaines solutions qui conviennent à l'or seul, comme l'ammoniaque, peuvent avoir un effet trop abrasif sur un ornement, comme une perle d'eau douce . Aussi, veillez à ne pas frotter trop fort. Vous abimerez accidentellement les pierres précieuses et les sortirez de leur emplacement. Certaines pierres précieuses se déteignent si on les frotte trop fort . Si vous avez des doutes, rendez-vous dans une bijouterie et discutez-en avec un bijoutier professionnel. Il vous suggèrera des techniques de nettoyage et vous donnera même quelques conseils sur les solutions de nettoyage que vous pouvez utiliser. Cela est particulièrement important si la chaine est ancienne ou très fragile . Si vous vous êtes procuré votre chaine en or dans une chaine de bijouterie nationale, contactez le service clientèle pour des conseils de nettoyage .

english_section_name: Avoiding or Managing Any Difficulties