summary: Trouvez un distributeur près de chez vous. Sortez du liquide de votre compte en banque. Insérez votre liquide dans le distributeur.

document: Les distributeurs de Bitcoins sont un concept relativement nouveau, mais ils sont de plus en plus nombreux. Vous pouvez utiliser une carte en ligne pour trouver le plus proche de chez vous.. De nombreuses instituons abritent aujourd’hui des distributeurs de Bitcoins, des universités aux banques locales. De nombreux distributeurs de Bitcoins n’acceptent que le liquide, car ils ne peuvent opérer de transfert avec une carte de débit ou de crédit . Puis, scannez le code QR de votre portemonnaie virtuel ou les codes d’accès de votre compte via votre smartphone afin de télécharger les Bitcoins sur votre portemonnaie . Les taux d’échange peuvent varier, de 3 à 8 %, en plus des frais de transaction standards.

english_section_name: Using Bitcoin ATMs

summary: Soyez conscient de ses avantages. Comprenez les inconvénients du Bitcoin. Comprenez les risques du Bitcoin en tant qu’investissement.

document: Les principaux avantages du Bitcoin sont ses frais très faibles, la protection contre l’usurpation d’identité et la fraude ainsi que l’immédiateté du règlement .   Des frais très bas : au contraire des systèmes financiers traditionnels, pour lesquels le système (comme PayPal ou une banque) est compensé par des frais de transaction, le système du Bitcoin est maintenu par les mineurs, qui sont rémunérés en Bitcoins.  Une protection contre l’usurpation d’identité : il est possible d’utiliser des Bitcoins sans donner son nom, ni aucune autre information personnelle, simplement une identité pour ouvrir un compte digital (le moyen par lequel vous pourrez recevoir et envoyer des Bitcoins). Contrairement aux cartes de crédit, pour lesquelles le marchand a un accès total à votre identité et ligne de crédit, les utilisateurs du Bitcoin opèrent sous couvert d’anonymat.  Une protection contre la fraude financière : du fait de sa virtualité, le Bitcoin ne peut pas être contrefait, ce qui vous protège contre les fraudes. De plus, les transactions ne peuvent être inversées, comme cela est souvent le cas avec certaines cartes de crédit.  L’immédiateté des règlements et transferts : lorsque l’on transfère de l’argent, il y a généralement un important délai, une rétention de l’argent transféré ou d’autres désagréments. L’absence de tiers signifie que l’argent peut être transféré directement d’une personne à l’autre, sans la complexité, les délais ou frais associés à un échange d’argent entre deux parties utilisant des devises ou fournisseurs différents. Avec une banque traditionnelle, si une personne opère une transaction frauduleuse sur votre carte de crédit ou si votre banque fait faillite, il existe des lois permettant de limiter vos pertes. Au contraire des banques traditionnelles, le Bitcoin n’offre aucun filet de sécurité si vous perdez ou que l’on vole vos Bitcoins. Il n’existe pas d’instance intermédiaire pouvant vous rembourser vos pertes .  Le réseau du Bitcoin n’est pas complètement immunisé contre les hackeurs et les comptes ne sont pas totalement sécurisés contre le piratage et les failles de sécurité . Une étude a démontré que 18 des 40 entreprises offrant d’échanger des bitcoins contre d’autres devises avaient fait faillite, avec seulement six échanges remboursés à leurs clients. La volatilité des prix est également l’un des principaux inconvénients du Bitcoin. Cela signifie que le prix du Bitcoin en euros ou dollars fluctue énormément. Par exemple, en 2013, 1 Bitcoin équivalait à 13 dollars. Il a rapidement pris de la valeur jusqu’à valoir 1 200 dollars et retomba à 573 dollars en 2016. Cela signifie que si vous convertissez une somme d’argent en Bitcoins, il est important que vous connaissiez le cours actuel, car repasser à une autre devise (comme le dollar ou l’euro) pourrait se traduire par une importante perte . Une des utilisations les plus populaires du Bitcoin est l’investissement. Il est donc important d’adresser ce point, car le principal risque à investir dans le Bitcoin est son extrême volatilité. La valeur du Bitcoin évoluant rapidement, les risques de perte sont importants.  De plus, la valeur du Bitcoin étant déterminée par l’offre et la demande et étant donnée la possibilité de régulations plus contraignantes à l’avenir, le nombre de personnes utilisant le Bitcoin peut fortement diminuer, rendant cette devise potentiellement sans aucune valeur .

english_section_name: Learning The Advantages and Disadvantages of Using Bitcoins

summary: Comprenez les bases du Bitcoin. Comprenez l’extraction du Bitcoin. Familiarisez-vous avec les problèmes légaux autour du Bitcoin.

document: Le Bitcoin est une devise complètement virtuelle, qui permet aux consommateurs d’échanger de l’argent sans frais, sans passer par un tiers (comme une banque, une société de crédit ou une autre institution financière). Le Bitcoin n’est pas régulé ou contrôlé par une autorité centrale comme la banque centrale ou européenne et toutes les transactions en Bitcoins se font en ligne, où les utilisateurs restent anonymes et intraçables (dans la plupart des cas ).  Le Bitcoin vous permet d’échanger de l’argent instantanément avec n’importe qui à travers le monde sans avoir à créer un compte marchant ou passer par une banque ou institution financière. Transférer de l’argent ne demande pas que vous indiquiez votre nom, ce qui limite les risques d’usurpation d’identité. Pour comprendre comment fonctionne le Bitcoin, vous devez comprendre comment il est extrait. Bien que ce procédé soit complexe, l’idée de base est que chaque fois qu’une transaction est faite entre deux personnes utilisant le Bitcoin, cette dernière est enregistrée numériquement par des ordinateurs dans un carnet de transaction qui décrit les détails de toutes les transactions (y compris l’heure, l'intéressé et la quantité de Bitcoins .)  Ces transactions sont ensuite partagées publiquement dans un « bloc-chaine » qui présente chaque transaction et qui possède telle quantité de Bitcoins. Les mineurs de Bitcoins sont des individus qui possèdent les ordinateurs vérifiant constamment le « bloc-chaine » afin de s'assurer qu’il est correct et mis à jour. Ils confirment les transactions et en échange, ils sont rémunérés en Bitcoin, ce qui permet d’augmenter l’offre. Le Bitcoin n’étant pas contrôlé par une autorité centrale, les mineurs s’assurent que l’individu transférant des Bitcoins en possède suffisamment, que le montant fixé soit bien transféré et que le solde de chaque membre soit correct après la transaction . Récemment, l’agence fédérale américaine responsable de la lutte contre le blanchiment d’argent a annoncé de nouvelles directives pour les devises virtuelles. Ces dernières régulent les échanges en Bitcoins, sans toucher au reste de l’économie de cette devise (pour l’instant).   Le réseau du Bitcoin résiste aux régulations gouvernementales et a consolidé une communauté d’individus engagés dans des activités illégales comme le trafic de drogue et les paris, car cette monnaie peut être échangée anonymement . Les nouvelles lois entourant le Bitcoin peuvent conclure qu’il s’agit d’un outil facilitant le blanchiment d’argent et tenter d’y mettre un terme. Il serait cependant difficile d’y parvenir, mais des régulations plus restrictives pourraient conduire à un fonctionnement plus sous terrain, ce qui affaiblirait sa valeur et légitimité.

english_section_name: Understanding Bitcoins

summary: Cherchez des vendeurs sur LocalBitcoins . Utilisez Meetup.com pour trouver des vendeurs. Négociez le prix avant la rencontre. Rencontrez le vendeur dans un espace fréquenté. Ayez accès à votre portemonnaie.

document: C’est le principal site permettant d’échanger en personne des Bitcoins avec un revendeur local. Vous pouvez arranger un rendez-vous et négocier la valeur de vos Bitcoins. Ce site propose également une protection supplémentaire pour les deux parties . Si vous n’êtes pas à l’aise pour échanger en personne vos Bitcoins, vous pouvez utiliser ce site pour trouver des réunions autour de cette devise. Vous pourrez ensuite décider d’acheter des Bitcons à ce groupe et vous renseigner auprès des autres membres sur les vendeurs qu’ils ont déjà utilisé pour acheter la devise virtuelle . En fonction du vendeur, vous pouvez verser une commission de 5 à 10 % du montant de l’échange pour une transaction en personne. Vous pouvez connaitre le taux d’échange actuel sur le site suivant http://bitcoin.clarkmoody.com/ avant d’accepter le taux de votre revendeur .  Demandez également au vendeur s’il préfère être payé en liquide ou par un service de transfert en ligne. Certains vendeurs peuvent également passer par un compte PayPal, bien que la majorité préfère le liquide non remboursable comme modalité de paiement. Un vendeur réputé négociera toujours le prix avec vous avant votre rencontre et la plupart vous rencontreront très rapidement une fois que ce dernier sera fixé, au cas où la valeur du Bitcoin changerait de façon dramatique. Évitez de le rencontrer chez lui. Vous devez prendre toutes les précautions nécessaires, en particulier si vous transportez du liquide pour acheter les Bitcoins au vendeur . Lorsque vous rencontrerez votre vendeur en personne, vous devez pouvoir accéder à votre portemonnaie virtuel via votre portable, tablette ou ordinateur. Vous aurez également besoin d’un accès à Internet pour confirmer que la transaction a bien été effectuée. Vérifiez toujours que le transfert de Bitcoins a fonctionné avant de payer le vendeur .

english_section_name: Using a Seller

summary: Stockez vos Bitcoins en ligne. Créez un portemonnaie de papier pour vos Bitcoins. Utilisez un portemonnaie électronique pour stocker vos Bitcoins.

document: Afin de stocker vos Bitcoins, vous devez commencer par configurer un site de stockage pour ces derniers. Il s’agit de la première étape pour acheter cette devise. Il existe aujourd’hui deux façons de stocker vos Bitcoins en ligne .  Conservez la clé de vos Bitcoins dans votre portemonnaie virtuel. Ce dernier est un dossier virtuel qui permet de faire fonctionner la devise et fait office de portemonnaie classique. Vous pouvez le créer en installant un client Bitcoin , un logiciel permettant de générer des devises. Cependant, si votre ordinateur est piraté par un virus ou un hackeur ou même si vous déplacez ce document, vous perdrez la totalité de vos Bitcoins. Protégez toujours votre portemonnaie en le sauvegardant sur un disque dur externe pour éviter cela. Stockez vos Bitcoins via un tiers. Vous pouvez également créer votre portemonnaie en utilisant un espace de stockage en ligne via un tiers comme Coinbase ou blockchain.info  afin de conserver vos Bitcoins en ligne. Cette modalité est plus simple, mais vous devez pour cela avoir confiance dans le tiers en questions. Ces sites sont deux des plus importants et plus fiables sites existants, mais ils ne garantissent aucunement la sécurité de vos fonds en Bitcoins. Une des options les plus populaires et accessibles pour stocker vos Bitcoins en sécurité est le portemonnaie papier. Il s’agit d’un portemonnaie de petite taille, compact et fait de papier contenant un code. L’un des bénéfices de cette méthode est que la clé de votre portemonnaie n’est pas stockée en ligne et ne peut donc pas être attaquée par un  pirate potentiel ou problème technique .  Plusieurs sites proposent des portemonnaies papier. Ils peuvent vous générer une adresse et créer une image contenant deux codes QR. Le premier est une adresse publique que vous pouvez utiliser pour recevoir vos Bitcoins et l’autre correspond à une clé privée que vous pouvez utiliser pour envoyer les Bitcoins stockés à cette adresse. L’image est imprimée sur un morceau de papier que vous pouvez plier en deux et garder sur vous. Ils sont très limités en nombre et sont donc difficiles à acquérir. Il s’agit d’appareils dédiés qui peuvent stocker une clé électronique privée et des modules de paiement. Les portemonnaies électroniques sont généralement petits et compacts et certains ressemblent à des clés USB .  Le portemonnaie électronique Trezor est idéal pour les mineurs de Bitcoins qui souhaitent acquérir une importante quantité de la devise virtuelle sans passer par un tiers. Le portemonnaie compact Ledger Bitcoin fonctionne comme une clé USB et contient une sécurité par carte intelligente. C’est l’appareil le moins cher disponible sur le marché.

english_section_name: Setting Up Bitcoin Storage

summary: Choisissez un service d’échange. Apportez une preuve de votre identité. Achetez des Bitcoins avec votre compte d’échange.

document: L’échange est la manière la plus simple d’acquérir des Bitcoins. Un échange fonctionne comme tout échange de devises. Vous avez simplement besoin d’inscrire et de convertir la devise de votre choix en Bitcoin. Il existe des centaines d’échanges disponibles et l’option que vous allez choisir dépendra de votre lieu de résidence. Voici les services d’échange les plus utilisés.   CoinBase : ce service de stockage et d’échange très populaire vous permettra également d’échanger des euros ou dollars en Bitcoins. L’entreprise a un site Internet et une application pour acheter et échanger plus facilement vos Bitcoins. Circle : ce service d’échange offre la possibilité de stocker, envoyer, recevoir et échanger des Bitcoins. Il est aujourd’hui possible d’associer un compte bancaire à ce fonds de dépôt. Xapo : ce fournisseur de portes-monnaie et de cartes de débit pour Bitcoins vous permet de déposer des devises converties en Bitcoins sur votre compte. Certains services d’échange vous permettent également d’échanger des Bitcoins. D’autres fonctionnent comme des services de stockage avec des capacités d’achat et de vente limitées. La plupart des services d’échange et de stockage vous permettront de stocker des montants de devises réelles ou numériques, comme un compte bancaire traditionnel. Cette solution est une bonne option si vous souhaitez réaliser des échanges classiques et n’avez pas besoin d’un total anonymat . Vous devez également donner votre contact au service de votre choix. Lorsque vous vous inscrirez sur un service d’échange, on vous demandera de renseigner des informations personnelles afin de créer votre compte. La majorité des pays demande à ce que tout individu ou système financier utilisant un service d’échange de Bitcoins se plie aux législations en matière de blanchiment d’argent . Bien que vous deviez apporter une preuve de votre identité, les services d’échange et de stockage ne vous offrent pas la même protection qu’une banque. Vous n’êtes en effet pas protégé contre le piratage ni ne vous ferez rembourser si le service fait faillite. Une fois que vous aurez créé votre compte via un service d’échange, vous devrez l’associer à votre compte en banque et arranger le transfert de fonds entre ce dernier et votre compte Bitcoin. Cela se fera généralement par transfert, moyennant un frais .  Certains services vous permettront de faire un dépôt en personne sur votre compte bancaire. Vous pourrez le faire en personne, plutôt que via un distributeur. Si on vous demande d’associer un compte bancaire à votre service d’échange, il n’admettra généralement que les banques du pays dans lequel est basé ce dernier. Certains services vous permettront de transférer de l’argent sur un compte étranger, mais les frais seront bien plus importants et il y aura certainement un délai afin d’échanger vos Bitcoins dans votre devise locale.

english_section_name: Exchanging Bitcoins


summary: Maîtrisez la prise. Maîtrisez les services haut et bas. Maîtrisez les services "flick" (service long, court, tendu) et "drive". Maîtrisez le coup droit. Maîtrisez le revers. Apprenez à faire des "slices". Apprenez à frapper au-dessus de la tête.

document: La prise est la façon dont vous tenez la raquette. Elle affecte toutes vos frappes. Il existe deux prises principales au badminton, l’une pour le coup droit et l’autre pour le revers. Voici ce que vous avez besoin de savoir :  La prise en coup droit. Tenez la raquette avec votre main qui ne joue pas, le manche pointé vers vous, la face de la raquette perpendiculaire au sol. Placez votre main sur le manche comme si vous serriez la main à la raquette. Formez un V entre votre pouce et votre index. Tenez souplement le manche avec vos doigts de façon à avoir plus de flexibilité. Raccourcissez la prise et placez-la plus près du cadre pour plus de contrôle lorsque vous allez frapper le volant depuis le fond ou le milieu du terrain. La prise en revers. Tenez la raquette comme si vous faisiez un coup droit. Ensuite, tournez-la dans le sens des aiguilles d’une montre pour que la forme en V que vous avez formée se déplace sur la droite. Placez votre pouce contre le biseau arrière du manche afin d’avoir plus de puissance et d’effet de levier, tout en tenant la raquette souplement entre vos doigts. Il y a plusieurs façons de servir au badminton, depuis le service haut jusqu’au service bas. Voici quelques services à connaître :  Le service haut. C’est un excellent service pour faire reculer votre adversaire lorsque vous jouez en simple. Il est un peu plus compliqué à mettre en œuvre en double. Vous devez utiliser un coup droit sournois pour ce service. Relaxez-vous, fléchissez les genoux, placez-vous à environ 1 mètre derrière la ligne de service court. Avancez votre jambe opposée au bras qui tient la raquette, l’autre jambe doit être derrière. Lancez la raquette derrière votre épaule, puis balancez-la vers l’avant. Tenez le volant par ses plumes et lâchez-le doucement devant vous. Frappez le volant avec la face plate de votre raquette et accompagnez-le jusqu’à ce que la raquette ait fait tout le chemin jusqu’au côté de votre tête qui ne tient pas la raquette. Le service bas. Ce service est plus communément utilisé en double. Vous pouvez utiliser le coup droit ou le revers pour ce coup.  Pour le service en coup droit, placez-vous à environ 1 mètre derrière la ligne de service, ramenez votre raquette au niveau de votre taille et faites un balancement vers l’arrière. Tenez le volant par les plumes et rapprochez-le de la raquette au lieu de le lâcher. Frappez le volant assez haut, mais quand même en dessous de votre taille, et poussez-le avec la face de la raquette en essayant de faire en sorte qu’il frôle le haut du filet. Pour le service en revers, placez votre jambe du côté de la raquette devant, l’autre jambe derrière, vos pieds face à l’adversaire. Prenez un petit élan vers l’arrière puis ramenez la raquette vers l’avant en tenant le volant au bout des plumes, au niveau de votre taille. Ensuite, frappez le volant avec la face de la raquette et faites en sorte que celui-ci passe le plus près possible du filet. Raccourcissez votre prise pour avoir un meilleur contrôle. Voici ce que vous devez savoir :  Le service "flick". Utilisez-le pour faire un service rapide, mais utilisez-le avec parcimonie. Utilisez votre coup droit ou votre revers, en faisant comme si vous alliez frapper le volant avec un service bas normal, mais à la place, utilisez votre poignet pour communiquer une pression rapide au volant. Le service "drive". Ce service offensif convient parfaitement pour les jeux en simple et en double. Il permet de faire voyager le volant à angle plat et à une allure plus rapide. Utilisez un coup droit en dessous des bras, en étant placé un peu plus loin que la ligne de service, le pied du côté qui ne tient pas la raquette doit être avancé. Votre raquette doit être un peu plus bas que le niveau de votre taille, et vous devez la ramener de façon à ce qu’elle se retrouve parallèle à votre taille. Balancez la raquette en avant et accompagnez le mouvement pendant que vous lâchez le volant légèrement sur le côté de votre corps, pour le frapper et l’envoyer à angle plat au-dessus du filet. Lorsque vous voyez que le volant arrive à une hauteur basse devant vous, vous devez utiliser un coup droit pour battre votre adversaire. Voici ce que vous devez faire :  Laissez pendre la tête de la raquette derrière vous. Assurez-vous qu’elle s’étend bien derrière vous. Gardez vos genoux fléchis et prêts à bouger. Avancez votre pied qui se trouve du côté de la raquette. Gardez votre bras à peu près tendu lorsque vous prenez l’élan avec la raquette, en cassant votre poignet à la dernière seconde avant de frapper le volant. Ouvrez la raquette pour qu’elle soit face au volant et donnez-lui un élan vers le haut pour qu’elle génère un couple. Accompagnez le mouvement jusqu’à ce que la raquette arrive au niveau de l’épaule opposée. Pour frapper un revers, vous devez attendre que le volant arrive du côté de votre revers. Voici ce que vous devez faire :  Déplacez votre pied gauche et laissez votre pied droit vers l’avant de votre corps (si vous êtes droitier et que votre revers est de votre côté gauche), en vérifiant que votre épaule droite est face au filet. Pliez votre coude droit et amenez votre main droite à travers votre corps pour être prêt à balancer la raquette. Déplacez votre poids sur votre pied gauche qui se trouve à l’arrière, en gardant le pied droit souple et détendu. Déplacez le poids de votre corps sur votre pied avant, en dépliant votre coude au fur et à mesure que vous balancez votre raquette vers l’avant, jusqu’à ce que celle-ci touche le volant après avoir passé votre épaule droite. Le slice peut aider à ralentir le volant ou à modifier sa direction. C’est un coup un peu plus avancé qui permet de ne pas permettre à l’adversaire de deviner où et comment il devra renvoyer le volant. Voici ce que vous devez faire :  Slicez vos frappes franches. Commencez l’habituel mouvement vers l’avant, puis faites un mouvement vers l’intérieur avec votre raquette pour faire un slice perpendiculaire au centre du volant, afin de le faire tourner pendant qu’il traverse le terrain. Il ne viendra pas tout droit, comme ce à quoi s’attend votre adversaire. Slicez vos amortis. Faites simplement slicer la raquette, en la déplaçant perpendiculairement au centre du volant lorsqu’il est en l’air. Cela permettra de ralentir le volant et de le faire tomber plus vite dans le terrain de l’adversaire, tout près du filet. Également connu sous l’appellation de smash, ce coup vous permet d’utiliser votre puissance pour frapper le volant au point haut de sa trajectoire. Pour cela, soulevez votre main libre près du volant, puis lancez la raquette au-dessus de votre tête pour venir smasher le centre du volant en direction du terrain adverse, tout cela avant que sa trajectoire ne redescende. Il est important de viser pour ce réaliser ce coup. Essayez de viser vers un endroit difficile à atteindre pour votre adversaire.

english_section_name: Mastering the Strokes

summary: Comprenez l’objectif du jeu. Familiarisez-vous avec le terrain de badminton. Comprenez les principes de base du jeu. Comprenez comment un joueur peut faire une faute. Apprenez les principales méthodes pour frapper le volant.

document: Le badminton, tout comme le tennis, est un sport de raquette qui se joue à deux joueurs ou à deux équipes composées de deux joueurs chacune. Votre objectif ou celui de votre équipe est d’arriver le ou les premiers à marquer 21 points. Vous marquez un point lorsque vous renvoyez le volant avec succès et que l’équipe adverse commet une faute, c’est-à-dire qu’elle ne réussit pas à bien renvoyer le volant.  Pour gagner chaque jeu, vous devez arriver le premier à marquer 21 points, avec au moins deux points d’avance sur les adversaires. Ce qui signifie que si les deux équipes ont marqué 20 points, l’une des équipes devra gagner par 22 à 20, etc. Si vous et votre adversaire n’arrivez pas à gagner avec deux points d’écart, continuez le jeu jusqu’à atteindre le score de 29-29. Ensuite, c’est la première équipe qui arrive à 30 qui a gagné. La première équipe à remporter deux jeux gagne le match. Si le score est de 1 jeu partout, vous devez jouer une troisième manche décisive pour le gain du match. Le terrain de badminton fait 13,40 mètres de long et 6,10 mètres de large. Si vous jouez en simple, vous jouez sur toute la longueur du terrain mais sur seulement 5,14 mètres de large. Le filet doit être positionné au milieu du terrain, au niveau de la marque des 6,70 mètres, à une hauteur de 1,55 mètre. Lorsque vous jouez en double, vous avez le droit d’utiliser les couloirs latéraux (d’une largeur de 48 cm chacun) qui sont situés de part et d’autre du terrain. Voici quelques petites choses à savoir :  Chaque côté du terrain a une partie droite et une partie gauche. Le serveur de l’équipe doit servir dans la partie qui est en diagonale de la sienne. Par conséquent, un joueur positionné dans la partie gauche de son terrain va servir dans la partie droite du terrain de ses adversaires. Lorsque vous servez en simple, chaque joueur doit servir dans la zone de service de son adversaire diagonalement opposée à la sienne, qui comprend la zone de service et les lignes noires de chaque côté. En double, le joueur peut servir dans la zone de service de ses adversaires diagonalement opposée à celle où il se trouve, ce qui comprend la double ligne sur le côté, mais pas la ligne longue de service en simple. Ainsi, en simple la zone de service est plus longue, tandis qu’en double elle est plus large. Une fois que le volant a bien été servi, chaque équipe a le droit d’utiliser le terrain dans sa totalité. Le volant doit simplement rester dans les limites du terrain de simple ou de double. Voici ce que vous devez savoir avant de commencer votre partie de badminton, en plus des caractéristiques du terrain et du fonctionnement du score :  Tirez à pile ou face ou faites un autre type de tirage au sort pour décider de l’équipe qui va servir en premier, et de quel côté elle va jouer. Le premier service d’une partie de badminton se joue depuis la moitié droite du terrain, et le volant doit être dirigé dans la partie diagonalement opposée. Si le serveur commet une faute, l’adversaire obtient un point et c’est à lui de servir. Si le serveur sert et que l’adversaire commet une faute, alors le serveur change de côté de service et continue à servir. Un point est marqué après chaque échange (ce n’est pas pareil qu’au volley, par exemple). En double, chaque équipe dispose uniquement d’un seul "service". Donc si l’un des joueurs d’une équipe sert et fait une faute, le volant est mis à disposition d’un des joueurs de l’autre équipe, et ainsi de suite. Lorsque l’équipe qui ne servait pas marque un point et obtient le service, elle ne doit pas changer de côté mais servir du côté où elle se trouve. Si elle gagne le point du premier service, alors seulement les joueurs peuvent changer de position et servir depuis l’autre côté du terrain. Après chaque jeu, les adversaires échangent de côté du terrain, et l’équipe qui a remporté le jeu précédent commence à servir au jeu suivant. Plusieurs raisons peuvent conduire un joueur ou une équipe à faire une faute. En voici quelques-unes :  Si l’équipe qui sert échoue à envoyer le volant au-dessus du filet. Au badminton, vous disposez d’un seul essai pour réussir le service. La seule exception est lorsque vous faites un let, c’est-à-dire quand le volant touche le filet et retombe du côté de l’adversaire. Dans ce cas, vous avez droit à un deuxième essai. Si vous envoyez le volant dans ou en dessous du filet à n’importe quel moment du jeu. Si le volant vous touche. Si vous frappez le volant en dehors des limites du terrain. Si vous frappez le volant au sol dans votre partie du terrain. Si vous servez le volant dans le mauvais côté du court adverse. Si vous êtes un joueur d’un niveau plus avancé, vous pouvez aussi considérer qu’il y a faute lorsque le serveur frappe le volant à un niveau plus haut que sa taille, ou lorsqu’il tient la tête de la raquette plus haut que ses mains. Mais si vous êtes débutant, le fait de respecter ces règles vous empêchera peut-être de réussir de longs échanges et le jeu risque d’être un peu ennuyeux. La raquette standard de badminton a une longueur de 65 cm et pèse souvent entre 85 et 95 g. La plupart sont fabriquées avec du métal et du nylon, ce qui fait que vous avez besoin de générer assez d’énergie pour frapper le volant efficacement avec une raquette aussi légère. Les principaux coups sont le coup droit et le revers (comme au tennis), et votre poignet doit être léger et rapide pour que le coup soit efficace. Voici ce que vous devez savoir pour frapper le volant :  Tout est dans le jeu de pieds. Faites un mouvement de va et vient et des mini-pas pour vous positionner de façon à frapper facilement votre coup, au lieu de devoir traverser le terrain à chaque fois. Vous devez vous entraîner à savoir faire un élan en arrière, un élan en avant et à frapper afin de toucher le volant efficacement. Vous devez frapper le rond au centre du volant et non ses plumes. Perfectionnez votre frappe franche. C’est la frappe la plus courante. L’objectif est de frapper le volant pour envoyer votre adversaire le plus loin possible du filet, ce qui vous donne du temps pour planifier votre prochain coup. Perfectionnez votre coup amorti. Pour réussir ce coup, vous devez frapper doucement et légèrement le volant de façon à ce que celui-ci retombe juste derrière le filet, ce qui sera dur à rattraper pour l’adversaire, même s’il court vite. Faites un smash. C’est un coup puissant utilisé pour frapper un volant qui est au-dessus du filet. Vous devez soulever votre raquette derrière votre dos, comme si vous alliez l’écraser, anticiper la venue du volant et le frapper le plus fort possible, comme si vous vouliez lui faire passer un obstacle. Faites un drive. Ce coup peut être un coup droit ou un revers qui envoie le volant sur une trajectoire parallèle au sol, frôlant le haut du filet. Ce coup est difficile à anticiper et à retourner pour l’adversaire.

english_section_name: Learning the Rules


summary: Commencez avec baleh et nakheyr pour « oui » et « non ». Apprenez les jours de la semaine. Apprenez des mots pour les dates et les heures. Comptez jusqu'à dix.

document: Ce sont deux mots de base dans chaque langue, essentiels pour naviguer dans des zones où l'on parle farsi. Si quelque chose vous propose quelque chose, vous pouvez ajouter merci en disant nakheyr, mamnūnam . Faites attention en utilisant ces mots si vous ne comprenez pas exactement ce que l'autre vous dit. Vous pourriez essayer de dire man nemidânam (je ne sais pas) ou nemifahmam (je ne comprends pas). Si vous voyez, vous allez avoir besoin des jours de la semaine pour savoir quand aller quelque part ou quand vous devez partir de votre hôtel .  Dimanche : yek shanbe یکشنبه Lundi : doshanbe دوشنبه Mardi : seh shanbe سه شنبه Mercredi: chehāreshenebeh	چهارشنبه Jeudi: panj-shanbeh	 پنج شنبه Vendredi : jom'e جمعه Samedi : shanbe شنبه Vous n'allez pas toujours utiliser le jour de la semaine pour dire à quelqu'un quand quelque chose se passe ou va se passer. Vous pourriez aussi dire deeRooz (hier), emRooz (aujourd'hui) ou farda (demain - فردا) .  Le mot pour « jour » est Rooz (روز). Si quelque chose se produit le matin, vous pouvez utiliser le mot sobh (صبح). Le mot pour le soir est asr (عصر) tandis que le mot pour la nuit est shab (شب). Vous pouvez aussi utiliser hālā (حالا) qui signifie « maintenant » ou ba'dan (بعداً) qui signifie « plus tard ». En général, vous apprenez à compter jusqu'à dix parmi les premières choses que vous apprenez dans une nouvelle langue. Pour compter d'un à dix en farsi, vous dites : yek, do, se, chahaar, panj, shesh, haft, hasht, noh, dah . Les nombres ordinaux sont aussi importants, surtout lorsque vous parlez de dates. Nokhost (نخست) signifie « premier », doovom (دوم) signifie « deuxième » et sevom (سوم) signifie « troisième ».

english_section_name: Adding Essential Vocabulary

summary: Commencez avec bebakgshid pour attirer l'attention. Utilisez man komak niaz daram pour une aide urgente. Demandez votre chemin si vous êtes perdu(e). Dites man mariz hastam (من مریض هستم) si vous vous sentez malade.

document: Ce mot signifie « excusez-moi » et c'est une manière polie d'attirer l'attention de quelqu'un lorsque vous voulez lui poser une question. Vous pourriez ensuite lui dire Aya mitavanid be man komak konid ? ce qui veut dire « pourriez-vous m'aider ? » Vous pouvez aussi dire Man ahle inja nistam si vous voulez lui dire « je ne suis pas d'ici ». Cette phrase signifie « j'ai besoin d'aide », si vous avez un problème, servez-vous-en pour en alerter quelqu'un. Cependant, vous devriez probablement être prêt(e) à expliquer votre problème en farsi. Autrement, vous pouvez demander Aya shame Engilisi ? ce qui veut dire « parlez-vous anglais ? » Vous pourriez aussi dire Komakam kon !, ce qui veut dire « aidez-moi !» Gardez cette phrase pour les moments où la situation est plus grave, pas pour les moments où vous avez besoin de directions ou de trouver des toilettes. Il peut être difficile de se retrouver dans un lieu inconnu, surtout si tous les signes sont dans une langue que vous commencez à peine à apprendre. Dites Man gom shodeham pour dire à quelqu'un que vous vous êtes perdu. Ensuite, montrez-lui où vous voulez aller. Il sera alors utile d'avoir un nom écrit, une carte ou une photo .  Si l'endroit que vous recherchez est près de là, vous pourriez dire Aya mitavanid be man neshan dahid ? ce qui veut dire : « pouvez-vous me montrer ? » Si vous voulez simplement savoir où se trouvent les toilettes, vous pouvez demander dashtshuee kojast ? En général, il vaut mieux que vous le demandiez à une personne du même sexe que vous. Cette phrase permet aux personnes autour de vous de savoir que vous ne vous sentez pas bien. Si vous vous sentez vraiment mal, vous pourriez dire Man be doktor niaz daram ce qui veut dire : « j'ai besoin d'un docteur ». Dans une situation d'urgences, vous pouvez dire : Doktor ra seda konid ! (appelez un médecin !) ou Ambulance ra seda konid ! (appelez une ambulance !)

english_section_name: Asking for Help

summary: Utilisez Salam (سلام) pour dire bonjour. Demandez Haleh shoma chetor ast? Présentez-vous en disant Esme man. Expliquez que vous parlez un peu farsi. Exprimez votre gratitude avec mamnūnam (ممنونم), « merci ». Terminez la conversation avec bedrood (بدرود), « au revoir ».

document: Le mot « salam » se traduit par « paix » et il est utilisé à travers le monde musulman. Cette salutation est appropriée avec tout le monde à n'importe quel moment de la journée .  Vous pourriez aussi dire dorood (درود). C'est une salutation plus ancienne et traditionnelle qui signifie « salut ». Si vous saluez quelqu'un qui entre chez vous, vous pouvez lui dire khosh amadid ! (!خوش آمدید) ce qui signifie « bienvenue ». (حال شما چطور است؟). Cela signifie « comment allez-vous ? ». Après les salutations, il est commun dans la culture persane de demander à son interlocuteur comment il va. Si l'autre personne vous le demande en premier, vous pouvez répondre Man khoobam (.من خوبم) ce qui signifie « je vais bien ».  Si vous discutez avec un ami proche ou quelqu'un de votre âge ou plus jeune, vous pouvez essayer Halet chetore? (چطوری؟) qui est plus relâché, un peu comme « ça va ? » Entre amis proches, en famille ou en langage plus « familier » il est couramment utilisé le terme Khoobi ? (خوبی ؟) qui veut dire « bien ? » en contraction de « ça va bien ? » .. ast (.اسم من است). Pour donner votre nom à quelqu'un, vous pouvez dire esme man, votre nom, puis ast. Par exemple, si vous vous appelez Sarah, vous pouvez dire esme man Sarah ast. Pour demander son nom à quelqu'un, vous pouvez dire "esme choma tchist ?" Lorsque l'autre vous donne son nom, vous pouvez dire Az molaaghat e shoma khosh-bakhtam (.از ملاقات شما خوشبختم), ce qui veut dire « enchanté de faire votre connaissance ». Vous pouvez aussi dire tout simplement khoshbakhtam. Si vous venez de commencer à apprendre le farsi, mais si vous voulez discuter avec quelqu'un, vous pouvez dire farsim xub nist (فارسیم خوب نیست), ce qui veut dire « je ne parle pas bien farsi ». Vous pouvez aussi dire mishe ahesteh tar sohbat konid, c'est-à-dire « pouvez-vous parler plus lentement » si vous avez du mal à comprendre cette personne .  Vous pouvez ajouter nemifahmam (نمي فهمم), ce qui veut dire « je ne comprends pas ». Si vous préférez parler en anglais, vous pourriez demander Engelisi yâd dâri? (انگلیسی یاد داری؟), car « parlez-vous anglais ? » C'est une manière relativement formelle de dire « merci » en farsi. Les Iraniens disent généralement « merci », comme en français. Cependant, c'est considéré comme une expression plus relâchée .  Si une personne vous remercie, vous pouvez répondre khahesh mikonam(خواهش مي كنم), ce qui veut dire « de rien ». Ajoutez d'autres mots polis à votre vocabulaire avec moteassefam (désolé), lotfan (s'il vous plaît) et bebakhshid (excusez-moi). Lorsque vous êtes prêt(e) à vous en aller, c'est une manière simple de dire au revoir. Vous pouvez aussi essayer de dire khoda hafez (خدا حافظ) qui veut aussi dire au revoir .  Le matin, vous pouvez dire Rooze khoobi dashteh bashid !, ce qui veut dire « passez une bonne journée ! » Si cette personne continue à vous parler, vous pouvez lui dire : man bayad beravam, « il faut que j'y aille ».

english_section_name: Making Basic Conversation


summary: Ouvrez un document PDF dans l’application Aperçu. Cliquez sur Modifier dans la barre générale des menus. Cliquez sur Édition. Amenez le curseur sur Rechercher…. Tapez le mot ou le groupe de mots recherché. Visualisez les occurrences trouvées.

document: Doublecliquez (dans le Dock) sur l’icône d’Aperçu qui figure deux photos superposées. Cliquez sur Fichier dans la barre générale des menus, puis sur Ouvrir dans le menu déroulant. Sélectionnez un fichier dans la boite de dialogue, puis cliquez sur Ouvrir. Aperçu est le logiciel de visualisation natif d’Apple et à ce titre, il est installé sur tous les ordinateurs de la marque à la pomme.   Cliquez enfin à droite sur Rechercher. Le champ de recherche est en haut et à droite de la fenêtre. Les résultats s’affichent en surbrillance jaune au fur et à mesure de la frappe de la requête. Cliquez sur < ou sur >. Avec ces deux boutons, vous allez pouvoir trouver les occurrences suivantes ou précédentes. La surbrillance est momentanément verte.

english_section_name: Preview on Mac

summary: Ouvrez un document PDF dans Adobe Acrobat Reader DC. Cliquez sur Édition dans la barre générale des menus. Cliquez sur Rechercher. Tapez le mot ou le groupe de mots recherché. Cliquez sur Suivant.

document: Son icône est un carré rouge contenant un « A » blanc. Une fois le programme démarré, cliquez sur Fichier, puis Ouvrir. Retrouvez le document PDF, cliquez une fois sur son nom, puis sur Ouvrir. Si vous n’avez pas encore Adobe Acrobat Reader DC, téléchargez-le à cette adresse : https://get.adobe.com/fr/reader/. Là, vous cliquerez sur Télécharger Acrobat Reader.   Tapez la requête dans la boite de dialogue qui apparait. Toutes les occurrences sont surlignées en bleu et quand vous cliquez sur Suivant, la surbrillance sur la nouvelle occurrence devient plus foncée. Cliquez sur Suivant ou Précédent. Avec ces deux boutons, vous pourrez aller ou revenir aux occurrences suivantes ou précédentes.

english_section_name: Adobe Reader DC

summary:
Ouvrez un document PDF dans Chrome. Cliquez sur ⋮. Cliquez sur Rechercher. Tapez le mot ou le groupe de mots recherché. Cliquez sur {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/70\/Android7expandless.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/70\/Android7expandless.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} ou {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Android7expandmore.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Android7expandmore.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}.

document: Vous avez deux possibilités : ou vous exécutez Chrome et vous glissez l’icône du document PDF sur la fenêtre du navigateur ou vous faites un clic droit sur le nom du document et dans le menu contextuel, vous cliquez sur Ouvrir avec, puis sur Google Chrome. Sur un Mac ayant une souris à un seul bouton, appuyez sur la touche Ctrl et cliquez sur le nom du document. Avec un pavé tactile, sur ce même nom de document, vous faites un appui à deux doigts. Le symbole est dans le coin supérieur droit de la fenêtre du navigateur. Cette fonctionnalité est dans la quatrième partie du menu déroulant. Chrome va alors mettre en surbrillance bleue la première occurrence de votre requête qu’il rencontre. Les petits traits jaunes sur l’ascenseur de navigation (à droite) indiquent les lignes sur lesquelles se trouvent les occurrences. Avec ces deux boutons, vous allez pouvoir trouver les occurrences précédentes ou suivantes.

english_section_name: Google Chrome Browser


summary: Exprimez votre opération sous forme de fraction. Factorisez Simplifiez le numérateur et le dénominateur de votre fraction. Si nécessaire, rationalisez le dénominateur. Simplifiez encore le résultat s'il le faut.

document: Il est probable que votre expression soit déjà exprimée de cette manière, mais si ce n'est pas le cas, faites-le. Résoudre le problème en tant que fraction vous permet de suivre plus facilement toutes les étapes nécessaires, particulièrement lorsque vous devez factoriser des racines carrées. Souvenez-vous qu'une barre de fraction est également une barre de division .  Par exemple, si vous voulez calculer 8÷36{\displaystyle {\sqrt {8}}\div {\sqrt {36}}}, réécrivez l'opération comme suit : 836{\displaystyle {\frac {\sqrt {8}}{\sqrt {36}}}}. chaque radicande. Factorisez les radicandes tout comme vous le feriez pour tout nombre entier. Gardez les facteurs sous le symbole √ .  Voici un exemple : 836=2×2×26×6{\displaystyle {\frac {\sqrt {8}}{\sqrt {36}}}={\frac {\sqrt {2\times 2\times 2}}{\sqrt {6\times 6}}}} Pour simplifier une racine carrée, retirez tous les facteurs qui forment un carré parfait. Une fois encore, un carré parfait est un nombre qui est le carré d'un nombre naturel . Le facteur deviendra à présent un coefficient à l'extérieur du radical.  Voici un exemple : 2×2×26×6{\displaystyle {\frac {\sqrt {{\cancel {2\times 2\times }}2}}{\sqrt {\cancel {6\times 6}}}}} 226{\displaystyle {\frac {2{\sqrt {2}}}{6}}}Donc, 836=226{\displaystyle {\frac {\sqrt {8}}{\sqrt {36}}}={\frac {2{\sqrt {2}}}{6}}} En règle générale, une expression ne peut avoir une racine carrée au dénominateur. Si tel est votre cas, vous devez rationaliser le dénominateur. Cela revient à faire disparaitre la racine carrée au dénominateur. Pour ce faire, vous devez multiplier le numérateur et le dénominateur de votre fraction par la racine carrée que vous voulez faire disparaitre .  Par exemple, si l'expression mathématique que vous devez résoudre est la suite 623{\displaystyle {\frac {6{\sqrt {2}}}{\sqrt {3}}}}, vous devez multiplier le dénominateur et le numérateur par 3{\displaystyle {\sqrt {3}}} pour annuler la racine carrée au dénominateur : 623×33{\displaystyle {\frac {6{\sqrt {2}}}{\sqrt {3}}}\times {\frac {\sqrt {3}}{\sqrt {3}}}}=62×33×3{\displaystyle ={\frac {6{\sqrt {2}}\times {\sqrt {3}}}{{\sqrt {3}}\times {\sqrt {3}}}}}=669{\displaystyle ={\frac {6{\sqrt {6}}}{\sqrt {9}}}}=663{\displaystyle ={\frac {6{\sqrt {6}}}{3}}}. Parfois, vous pouvez encore avoir des coefficients qui peuvent être simplifiés ou réduits dans votre résultat. Simplifiez les nombres entiers au numérateur et au dénominateur, tout comme vous le feriez pour toute fraction.  Par exemple, 26{\displaystyle {\frac {2}{6}}} deviendra 13{\displaystyle {\frac {1}{3}}}, donc 226{\displaystyle {\frac {2{\sqrt {2}}}{6}}} deviendra 123{\displaystyle {\frac {1{\sqrt {2}}}{3}}} ou simplement 23{\displaystyle {\frac {\sqrt {2}}{3}}}.

english_section_name: Factoring Radicands

summary: Déterminez s'il y a un binôme au dénominateur. Trouvez l'expression conjuguée du binôme. Multipliez le numérateur et le dénominateur par le conjugué du dénominateur.

document: Le dénominateur est le nombre en dessous de la barre de fraction. Un binôme est un polynôme composé de 2 termes . Cette méthode s'applique uniquement à la division des binômes impliquant des racines carrées.  Supposons que vous voulez calculer cette opération 15+2{\displaystyle {\frac {1}{5+{\sqrt {2}}}}}. Le dénominateur contient un binôme, puisque 5+2{\displaystyle 5+{\sqrt {2}}} un polynôme composé de deux termes. On dit que deux binômes sont «  conjugués  » lorsqu'un des deux termes de chaque expression est commun et que l'autre ne diffère que par son signe . L'utilisation d'un binôme conjugué vous permet de faire disparaitre la racine carrée au dénominateur.  Par exemple le binôme 5+2{\displaystyle 5+{\sqrt {2}}} a pour expression conjuguée 5−2{\displaystyle 5-{\sqrt {2}}}. Cette expression comporte les mêmes termes que le binôme de départ, mais diffère en raison de son signe opératoire. Cela vous permettra de faire disparaitre une racine carrée, car le produit de deux pairs conjugués est la différence du carré de chaque terme dans le binôme . Autrement dit (a−b)(a+b)=a2−b2{\displaystyle (a-b)(a+b)=a^{2}-b^{2}}.  Voici un exemple15+2{\displaystyle {\frac {1}{5+{\sqrt {2}}}}}=1(5−2)(5+2)(5−2){\displaystyle ={\frac {1(5-{\sqrt {2}})}{(5+{\sqrt {2}})(5-{\sqrt {2}})}}}=5−2(52−(2)2{\displaystyle ={\frac {5-{\sqrt {2}}}{(5^{2}-({\sqrt {2}})^{2}}}}=5+225−2{\displaystyle ={\frac {5+{\sqrt {2}}}{25-2}}}=5+223{\displaystyle ={\frac {5+{\sqrt {2}}}{23}}} Par conséquent, 15+2=5+223{\displaystyle {\frac {1}{5+{\sqrt {2}}}}={\frac {5+{\sqrt {2}}}{23}}}.

english_section_name: Dividing by a Binomial with a Square Root

summary: Exprimez l'opération sous forme de fraction. Utilisez un seul radical (le symbole √). Divisez les radicandes. Simplifiez l'opération

document: Si l'expression que vous avez n'est pas encore exprimée sous forme d'une fraction, faites-le. Cela permet de suivre plus facilement les différentes étapes nécessaires pour effectuer la division d'une racine carrée. N'oubliez pas que la barre de fraction est également la barre de division .  À titre d'exemple, si vous voulez calculer 144÷36{\displaystyle {\sqrt {144}}\div {\sqrt {36}}}, réécrivez votre opération comme suit : 14436{\displaystyle {\frac {\sqrt {144}}{\sqrt {36}}}}. Si votre opération contient une racine carrée au numérateur et au dénominateur, vous pouvez mettre les deux radicandes sous un seul symbole √ . Un radicande est une expression mathématique contenue sous le trait vertical d'un radical. Cela facilite le processus de simplification.  Par exemple, vous pouvez réécrire 14436{\displaystyle {\frac {\sqrt {144}}{\sqrt {36}}}} sous cette forme : 14436{\displaystyle {\sqrt {\frac {144}{36}}}}. Divisez les nombres tout comme vous le feriez pour tout nombre entier. Tâchez de placer le quotient sous un nouveau radical.  Par exemple, 14436=4{\displaystyle {\frac {144}{36}}=4}, donc 14436=4{\displaystyle {\sqrt {\frac {144}{36}}}={\sqrt {4}}}. si nécessaire. Si le radicande ou si l'un de ses facteurs est un carré parfait, vous devez simplifier l'expression. Un carré parfait n'est rien d'autre que le produit d'un nombre entier multiplié par lui-même . Par exemple, 25 est un carré parfait, puisque 5×5=25{\displaystyle 5\times 5=25}.  Par exemple, 4 est une racine parfaite, puisque 2×2=4{\displaystyle 2\times 2=4}. Par conséquent : 4{\displaystyle {\sqrt {4}}}=2×2{\displaystyle ={\sqrt {2\times 2}}}=2{\displaystyle =2}Donc, 14436=4=2{\displaystyle {\frac {\sqrt {144}}{\sqrt {36}}}={\sqrt {4}}=2}.

english_section_name: Dividing Radicands

summary: Simplifiez les coefficients. Simplifiez les racines carrées Multipliez les coefficients simplifiés par la racine carrée simplifiée. Faites disparaitre la racine carrée au dénominateur, s'il le faut.

document: Ce sont les nombres qui sont en dehors du radical. Pour les simplifier, vous devez les diviser ou les réduire en ignorant pour l'instant les racines carrées .  Par exemple, si vous voulez calculer 432616{\displaystyle {\frac {4{\sqrt {32}}}{6{\sqrt {16}}}}}, simplifiez d'abord46{\displaystyle {\frac {4}{6}}}. Vous pouvez diviser le numérateur et le dénominateur par un facteur de 2. Ainsi, vous obtiendrez ceci : 46=23{\displaystyle {\frac {4}{6}}={\frac {2}{3}}}. . Si le numérateur est divisible de façon par le dénominateur, divisez simplement les radicandes. Sinon, vous pouvez simplifier chaque racine carrée comme vous le feriez normalement .  Par exemple, étant donné que 32 est divisible en partie égale par 16, vous pouvez diviser les racines : 3216=2{\displaystyle {\sqrt {\frac {32}{16}}}={\sqrt {2}}}. N'oubliez pas que l'expression ne peut pas contenir une racine carrée au dénominateur. Ainsi, au moment de multiplier une fraction par une racine carrée, placez la racine carrée au numérateur .  Par exemple, 23×2=223{\displaystyle {\frac {2}{3}}\times {\sqrt {2}}={\frac {2{\sqrt {2}}}{3}}}. On parle de la rationalisation du dénominateur. Normalement, une expression mathématique ne peut avoir une racine carrée au dénominateur. Pour rationaliser votre dénominateur, vous devez multiplier ce dernier et le numérateur par la racine carrée que vous souhaitez annuler .  Par exemple, si votre expression mathématique est la suivante 4327{\displaystyle {\frac {4{\sqrt {3}}}{2{\sqrt {7}}}}}, vous devez multiplier le dénominateur et le numérateur par 7{\displaystyle {\sqrt {7}}} pour faire disparaitre la racine carrée au dénominateur : 437×77{\displaystyle {\frac {4{\sqrt {3}}}{\sqrt {7}}}\times {\frac {\sqrt {7}}{\sqrt {7}}}}=43×77×7{\displaystyle ={\frac {4{\sqrt {3}}\times {\sqrt {7}}}{{\sqrt {7}}\times {\sqrt {7}}}}}=42149{\displaystyle ={\frac {4{\sqrt {21}}}{\sqrt {49}}}}=4217{\displaystyle ={\frac {4{\sqrt {21}}}{7}}}

english_section_name: Dividing Square Roots with Coefficients


summary: Dessinez deux cercles. Ajoutez un ovale anguleux sur le dessus du grand cercle. Ajoutez les détails de la tête. Esquissez une demi-lune pour le corps de Yoshi. Tracez un cercle au centre. En vous aidant de cette esquisse, tracez les traits définitifs du corps. Tracez une série de quatre triangles irréguliers sur l'arrière de la tête. Tracez les lignes finales arrondies en vous guidant avec ces triangles. Tracez deux ovales et un cercle se superposant légèrement pour le bras. Esquissez un ensemble de lignes droites. Complétez votre dessin final en vous aidant de cette esquisse. Recopiez les courbes de la patte arrière pour faire la deuxième patte en retrait. Effacez les traits d'esquisse. Coloriez votre dessin.

document: L'un doit être 20 % plus petit que l'autre et le superposant. Tracez ensuite un cercle se superposant au bas de l'ovale, ainsi qu'un autre ovale à l'horizontale, touchant la base du cercle. Dessinez les yeux, les paupières et les narines.  Faites un autre cercle plus petit à l'intérieur du premier cercle.  Ceci formera les plaques osseuses.   Ajoutez des ovales horizontaux superposés, vous aurez ainsi la patte arrière et la chaussure.

english_section_name: Cartoon Yoshi

summary: Tracez un cercle. Ajoutez deux ovales dans la zone droite du haut du cercle pour les yeux. Tracez un cercle de taille similaire dans la partie droite du cercle existant. Tracez un grand ovale pour le corps en dessous de la tête en laissant un petit espace. Ajoutez deux ovales supplémentaires au bas du grand ovale pour les jambes. Tracez un ovale à l'horizontale de chaque côté du corps pour les bras et les mains. Ajoutez les doigts sur les mains et tracez les lignes des semelles des chaussures. Tracez des triangles sur le côté droit de la tête et ajoutez une queue courbée. Ajoutez des ovales pour les yeux. En suivant cette esquisse, tracez les lignes finales, en arrondissant si besoin. Effacez les traits d'esquisse. Coloriez le dessin.

document: Faites ensuite un petit ovale pour la bouche par-dessus le point d'intersection.   Ajoutez également des ovales supplémentaires pour les pieds et les chaussures.

english_section_name: Simple Yoshi


summary: Comprenez le concept de la pression des stéréotypes sexistes. Sachez que la pression relative aux stéréotypes sexistes peut négativement influencer la vie d'un homme. Gérez les attentes de la société. Consolidez les forces. Définissez votre propre identité de mâle. Demandez conseil.

document: La pression des stéréotypes sexistes est toute émotion ou anxiété qui a rapport au rôle des sexes, lorsque ce dernier n'est pas joué de façon satisfaisante. Il y en a de trois types .    La pression relative à un dysfonctionnement : cela se produit lorsqu'un individu satisfait les exigences d'un stéréotype sexiste qui est nuisible ou dangereux. Par exemple, si l'homme qui fait une dépression ne cherche pas à se faire aider parce qu'il se dit que les hommes n'ont pas besoin d'aide, sa dépression ne s'arrêtera pas et même qu'elle empirera.  La pression relative à un traumatisme : cela se produit lorsqu'un individu vit une expérience traumatisante en compagnie du genre approprié. Par exemple, il se peut qu'un homme qui fait une dépression, mal qui est en partie dû à son père qui était très dur et très macho et qui lui avait appris que les garçons ne pleurent pas.  La pression relative à la contradiction : cela se produit lorsqu'un individu n'arrive pas à se conformer à certaines normes typiques à son sexe. Prenons le cas d'un homme qui fait une dépression et qui recherche de l'aide. Il y a contradiction avec la notion qui stipule que les hommes devraient être solides. Il est possible qu'en tant qu'homme, vous ressentiez beaucoup de pression à l'idée de se conformer aux idéaux de la masculinité. Les magazines, la télévision, les films ou même vos proches peuvent influencer votre comportement et votre perception de la façon dont un homme devrait se comporter. Cependant, que se passe-t-il lorsqu'au fond de vous, vous n'êtes pas d'accord avec ces idéaux ? Comment cette incapacité apparente à avoir les qualités requises affecte-t-elle votre personnalité ? Les attentes sociales qui dictent la manière dont un homme doit se comporter peuvent être nuisibles et vous amener à avoir très peu d'estime pour vous-même . Les conséquences peuvent être pires dans certains cas. Il y a des hommes qui essaient de gérer tout cela en se lançant dans des pratiques qui ne les aident en rien, comme la violence, l'abus de substance et les fugues .  Par exemple, les troubles du comportement alimentaire ont été grandement remarqués chez les hommes qui ressentent la pression liée au fait que les hommes doivent être musclés et athlétiques. Les hommes qui n'arrivent pas à avoir un corps musclé et parfait ont peu d'estime pour eux-mêmes et punissent en retour leur corps à cause de son imperfection . Étant donné que le fait de compter sur soi-même fait généralement partie de l'égo de mâle, les hommes ne demandent pas souvent de l'aide . Étant donné que les attentes sociales sont très élevées, les hommes doivent trouver un moyen de gérer cette pression. La majorité des hommes gèrent les attentes de la société et la pression liée aux stéréotypes sexistes de l'une des trois façons suivantes .   Ils changent leur personnalité afin de satisfaire les attentes de la société. Il n'est pas facile de changer sa personnalité et dans la plupart des cas, les hommes le font pour profiter des avantages qui découlent du fait de se conformer aux attentes de la société. Ces avantages sont nombreux pour les hommes, notamment l'acceptation des autres hommes, un statut social plus élevé et une meilleure considération de soi.  Ils rejettent les attentes de la société. Dans ce cas, les hommes qui ne satisfont pas les attentes de la société s'exposent à des conséquences négatives, telles que le rejet des autres, un faible statut social et une réduction des possibilités, aussi bien sociales que romantiques. C'est la raison pour laquelle la plupart des hommes ne choisissent pas cette option et essaient plutôt de se conformer aux normes traditionnelles, quitte à gérer ensuite la contradiction (et pas toujours d'une façon saine).  Ils changent d'attente sociale. En dépit du fait que cela soit une option idéale et puisse constituer une différence positive dans notre société, c'est plutôt difficile à réaliser. Les normes de genre sont ancrées dans notre société et il n'est vraiment pas facile d'essayer de les changer. Certains y sont cependant arrivés par le passé, en témoigne l'acceptation croissante des transsexuels et des homosexuels. Les hommes ont généralement peu d'options concernant l'expression de genre. Ils sont vraiment catalogués et les options possibles précédemment énumérées ne semblent pas très encourageantes pour la majorité des hommes. S'il y a cependant une chose que les hommes peuvent faire pour gérer les attentes de la société, ce serait de consolider les forces de la différence entre les sexes. Parmi les qualités de l'égo de mâle, celles qui peuvent créer des difficultés aux hommes peuvent aussi constituer des ressources et des forces.  Par exemple, dans les situations d'urgence ou de crise et dans le cadre de certains travaux, la capacité de maintenir la barre haute ou de rester calme est très prisée. Ces compétences sont utiles dans le cadre de certains boulots, allant du simple babysitting d'urgence à la gestion d'une grosse compagnie. Ces compétences sont aussi importantes en ce sens qu'elles peuvent nous aider à prendre soin des autres, qu'il s'agisse d'amis, de parents ou de membres de la communauté . Le premier défi consiste ici à donner de la valeur aux compétences et connaissances qui font partie intégrante de l'égo de mâle, sans qu'ils ne deviennent la seule façon d'opérer. Par exemple, en dépit du fait qu'il puisse être utile dans certaines situations pour un homme de rester calme et maitre de ses émotions, il est tout aussi important dans d'autres situations qu'il laisse parler ses émotions. Essayez donc de profiter des forces du rôle de mâle, sans toutefois vous laisser submerger par l'égo de mâle, et ce, sans retenue . N'oubliez pas que c'est seulement vous qui définissez votre identité de genre. Vous devez choisir. Il est possible que vous ayez envie de prendre certains aspects de cette idée formée par la société concernant la masculinité et d'en rejeter les autres aspects. Cela implique que vous continuerez à aimer le sport et à porter des culottes ainsi que des pantalons (mais pas des robes), mais que vous choisirez de jouer le rôle de père au foyer (un rôle que jouent généralement les femmes dans le couple).  Vous avez grandi et avez pris vos repères dans la société dans laquelle vous vivez. Même si vous vous rendez compte que la plus grande partie de votre personnalité est influencée par la société, cela n'implique pas que vous devrez tout recommencer. En fait, ce serait fondamentalement impossible, étant donné que le concept des stéréotypes sexistes a infiltré tous les aspects de la société ! Cependant, le fait d'être mieux informé de la façon dont le genre est influencé par la société peut vous amener à faire plus attention à votre comportement et à vos pensées. Vous pouvez intégrer les aspects de l'égo de mâle qui vous poussent à vous améliorer (par exemple, s'en tenir à un but précis ou faire preuve de leadeurship) et rejeter ceux qui nuisent à votre bienêtre ainsi qu'à celui des autres, notamment le fait de voir les émotions comme une faiblesse ou le besoin de dominer les autres. Si la pression ressentie par la contradiction entre celui que vous êtes et celui que la société veut que vous soyez devient trop forte et commence à nuire à votre santé psychologique, vous devriez donc envisager la possibilité de consulter un spécialiste. Ce dernier peut vous aider à régler les problèmes qui vous minent, ce qui pourrait vous permettre de vivre plus heureux.

english_section_name: Understanding Yourself as a Man

summary: Comprenez ce qu'est l'égo de mâle. Dites-vous que le rôle des sexes est déterminé par la société. Apprenez les caractéristiques de l'égo de mâle formé par la société. Sachez que tous les hommes ne sont pas à l'aise à l'idée de se conformer à ces normes de mâle.

document: En se basant le travail des psychothérapeutes et des psychologues vers la fin du dix-neuvième siècle et le début du vingtième siècle, l'égo peut essentiellement être défini comme étant le soi. Après tout, égo signifie moi en latin . L'égo est la partie de notre esprit qui fait office de médiateur entre les dynamiques du super égo (notre nature idéale et notre conscience) et notre identification (cette partie de notre esprit qui nous pousse à satisfaire nos besoins élémentaires). L'égo agit dans la réalité et sert aussi de médiateur entre nos besoins et la façon de les satisfaire. L'égo sert à maintenir la relation avec les autres, réconciliant ainsi ce qui nous pousse à nous identifier et le super égo envers le monde extérieur. De nombreux psychologues ont développé des thèses sur l'égo en s'inspirant de l'explication qu'a donnée Sigmund Freud sur la question . Autrement dit, l'égo de mâle n'est pas uniquement un reflet de notre personnalité, mais également une définition culturelle de la masculinité et des idées sur la façon dont les hommes devraient agir et penser. La personnalité des hommes est donc déterminée par les influences de la société. Après tout, l'homme est un animal social  ! Pour comprendre l'égo de mâle, il est important de cerner de quelle façon les stéréotypes sexistes se développent et fonctionnent dans la société. Ces derniers déterminent la façon de penser et d'agir des hommes. Les stéréotypes sexistes constituent un ensemble de pensées et d'actions qui se développent dans des contextes culturels particuliers et qui sont associés à un sexe spécifique (femelle ou mâle). Ces stéréotypes aident à différencier les sexes, ce qui fait que les femmes et les hommes sont considérés de façons différentes. En prenant en compte ces stéréotypes sexistes spécifiques, certaines personnes s'intègrent bien à leur milieu social, alors que d'autres ont du mal à s'en sortir . Pour cerner l'égo de mâle, vous devez comprendre la façon dont la société détermine les attentes que l'homme a pour lui-même. C'est important, parce que plusieurs hommes ont développé des moyens de faire avec les exigences de leur société. Dans la plupart des cas, ils ne savent même pas à quel point la société les influence. À titre d'exemple, la plupart des hommes n'ont aucune idée de la manière dont ils en sont arrivés à devenir fans de sports ou à penser que le gris, le vert et le bleu sont des couleurs qui font homme, alors que le violet et le rose sont des tons qui vont aux femmes. Ce dernier est influencé par l'action, l'attention et la reconnaissance. Les hommes sont censés être plus actifs et jouer d'importants rôles (scientifiques, soldats, leadeurs politiques) et sont aussi censés bénéficier de l'attention des autres. Selon l'égo de mâle, les hommes sont influencés par leur force physique, sont dominés par le sexe et sont biologiquement faits pour se battre dans le but d'avoir l'attention d'une femme, pour être compétitifs, pour se battre dans l'objectif d'être puissant et excellent et pour ne montrer aucune faiblesse ou émotion . Dans la plupart des communautés, à titre d'exemple, le rôle de l'homme est clair et est décrit en mode actif et non passif. Les hommes sont stables, indépendants, compétitifs, forts et courageux (contrairement aux femmes qui sont influencées par la société, faibles, émotives et passives). Autre exemple, dans d'autres communautés, l'on s'attend à ce que les hommes ne montrent aucune émotion. Vous souvenez-vous du vieil adage qui dit les garçons ne pleurent pas ? Les hommes doivent au contraire être forts lors de coups durs, comme la tristesse, le chagrin et la perte d'un être cher . De nombreux hommes mènent un combat interne à propos du fait d'être un certain type d'homme. Par exemple, qu'en est-il des hommes qui ne sont attirés que par des hommes, alors que l'hétérosexualité est toujours considérée comme étant la norme dans la société d'aujourd'hui ? Qu'en est-il aussi des hommes qui exercent le métier de maquilleurs ou esthéticiens, des vocations considérées comme étant destinées aux femmes ? Il importe de déterminer ce que chaque homme ressent et la manière dont il réagit par rapport à ces attentes sociales qui traitent de quelle façon les hommes devraient se comporter, parce que cela varie selon le cas.

english_section_name: Understanding the Relationship between Self and Society

summary: Prenez en compte la façon dont les attentes sociales déterminent la gestion des émotions chez l'homme. Apprenez à identifier une suppression d'émotion. Défiez les vieux stéréotypes à propos de l'homme et de la masculinité. Mettez-vous à sa place. Apprenez à maitriser son sens de l'humour. Soyez plus intimes et plus proches.

document: Tout être humain a des émotions, même si chacun le montre d'une manière propre à lui. Les hommes qui ne montrent pas vraiment les émotions qu'ils ressentent en ressentent tout de même, mais leur milieu leur a probablement appris à les dissimuler ou très peu les faire ressortir .  Cela peut impliquer que votre homme restera maitre de ses émotions, même si une personne chère à son cœur meurt. Étant donné que la colère est une émotion que les hommes acceptent plus facilement de montrer, ils ont tendance à se mettre en colère dans des situations où ils sont censés être tristes . Si votre partenaire réagit d'une façon que vous ne comprenez pas, prenez en compte le milieu dans lequel il a évolué et vous le cernerez. Il ressent des émotions, mais on lui a appris à ne pas les montrer, parce que cela est perçu comme un signe de faiblesse. L'on apprend souvent aux hommes à taire leurs émotions, ce qui n'est pas toujours la meilleure façon de gérer ce qu'on ressent. Le fait de taire les émotions peut entrainer une déconnexion entre les pensées et les émotions. Cela veut dire que certains hommes pourraient ne même pas savoir ce qu'ils ressentent. Il importe que les hommes apprennent à exprimer leurs émotions, parce que le fait de taire ces dernières peut entrainer des effets psychologiques et physiques négatifs .  En raison du fait de taire ses émotions, votre homme pourrait ne pas pouvoir discuter de ce qu'il ressent. S'il souhaite retravailler ce côté de sa personnalité avec vous, soyez sure que cela demandera du temps et de l'entrainement. Dites-vous qu'il n'y a pas que les hommes qui font taire leurs émotions, car les femmes le font également. Ces dernières doivent aussi apprendre à exprimer ce qu'elles ressentent de façons productives. Ce n'est pas parce que l'on pense que les femmes arrivent à mieux exprimer ce qu'elles ressentent que ce sera forcément le cas. Personne ne nait en sachant la manière dont il doit exprimer ses émotions de façon efficace et éloquente. Autant pour les femmes que pour les hommes, c'est une compétence qui se doit d'être acquise . Contrairement au vieil adage, les femmes ne viennent pas de Vénus et les hommes aussi ne viennent pas de Mars. Les femmes et les hommes se ressemblent plus que l'on ne veut bien l'admettre. Dans cette optique, de nombreux scientifiques préfèrent aujourd'hui discuter des différences entre les sexes en se référant à un large continuum de possibilités, au lieu d'en parler comme d'une distinction stricte entre deux options simples . Il est important d'éviter de faire des suppositions sur les hommes et de s'attendre à ce que leur réaction soit conforme aux rôles et expressions propres à leur sexe. Par exemple, ne présumez pas que votre homme aime le sport et la bière et qu'il déteste les comédies romantiques, ce qui est un stéréotype commun aux hommes. Faites plutôt l'effort de connaitre votre homme et ses particularités, au lieu d'essayer de le cerner en fonction de ce que vous savez des hommes en général. Après tout, comme vous il n'est qu'un humain qui a ses propres croyances, ses propres sentiments ainsi que ses propres pensées. Lorsque votre homme fait quelque chose qui vous fait mal ou vous choque, faites l'effort de prendre en compte le milieu dans lequel il a grandi. Les femmes ressentent également la pression d'avoir à se conformer à l'archétype commun aux femmes et à être féminine. Au lieu de renoncer à lui, essayez plutôt de vous mettre à sa place et de le comprendre. Il arrive que dans certains cas, votre homme n'ait même pas l'intention de faire preuve d'égo de mâle, mais il a agi ainsi simplement parce qu'il a été éduqué sur la manière de se comporter dans son milieu.  Par exemple, si un homme affirme au cours d'une conversation que les sports féminins n'en valent pas la peine, ne critiquez pas son commentaire en vous basant simplement sur l'égo de mâle. Dites-vous plutôt qu'il vit dans un univers où les sports féminins ne sont pas aussi considérés que ceux des hommes. Cette attitude prend donc tout son sens, lorsqu'elle est vue sous plusieurs aspects. La société apprend aux femmes et aux hommes que les sports masculins sont plus importants que ceux des femmes. Le problème peut ne pas provenir de l'homme, mais de la société tout entière et de la façon dont cette dernière parle des rôles des sexes, des femmes et des hommes . La capacité de s'identifier à autrui peut constituer une étape primordiale dans le processus de transformation. Une fois que vous comprenez la façon dont le comportement de votre homme a été influencé par des normes et des attentes sociales, vous pouvez entamer les démarches pour changer cet état de choses. Il vous faudra peut-être aborder le sujet de la raison pour laquelle la société n'accorde pas de la valeur au sport féminin, comme elle le fait pour les disciplines masculines. Quel type d'indice social a amené la société à penser que les disciplines féminines ne valent pas la peine d'être bien payées, couvertes dans les journaux ou autre ? Cette empathie peut aussi se manifester par la façon dont vous réagissez automatiquement lorsqu'un ami en général, votre père ou votre chéri a un comportement différent du stéréotype de sexe. Par exemple, s'il adore aller suivre les ballets, en vous basant sur les normes conventionnelles de genre, votre première réaction serait de penser que cela fait fille. Cependant, calmez-vous et souvenez-vous que le problème vient probablement de vous et du fait que vous avez du mal à accepter l'égo de mâle. D'après certaines études, les femmes et les hommes utilisent l'humour pour dissimuler ce qu'ils ressentent et explorer leurs limites . Cependant, il est également amusant de voir la manière dont l'humour se manifeste chez les femmes et les hommes, pour ce qui est de jouer les rôles relatifs à leur sexe dans la société. Tandis que certains hommes préfèreront faire des blagues pour renforcer le stéréotype de la masculinité et mettront par exemple les femmes à un niveau inférieur à eux, d'autres hommes feront exactement le contraire et défieront ce stéréotype, en se moquant de la façon dont les hommes se sont toujours vus supérieurs. La façon dont un homme plaisante à propos de la façon dont il perçoit la masculinité et les stéréotypes traditionnels qui s'appliquent aux femmes ainsi qu'aux hommes selon sa culture peuvent beaucoup vous renseigner sur sa personnalité et sa volonté à se conformer à ces stéréotypes. Cependant, ces derniers sont pour la plupart démodés, si l'on croit certaines études scientifiques . S'il fait beaucoup de blagues sexistes qui désignent les hommes comme étant supérieurs et rabaissent la femme, vous aurez du mal à dominer son égo de mâle. Pour commencer, vous devez lui faire comprendre que ses blagues ne sont pas drôles et lui demander la raison pour laquelle il les fait. Il y a ainsi bon espoir qu'il réalise que ses blagues ne sont pas amusantes et qu'il les fait juste par suivisme. Amener l'homme à se rendre compte de son attitude et attirer son attention sur ses comportements qui reflètent des motifs involontaires peut lui permettre de faire plus attention à ce qu'il fait et dit. Plus vous vous rapprochez d'un homme, plus vous serez en mesure de distinguer sa véritable personnalité des attentes sociales qui pèsent sur lui. Cependant, n'oubliez pas que cela peut prendre du temps, étant donné que la plupart des hommes ne sont pas enclins à s'ouvrir dès le début. Comme pour la majorité des relations, il faut du temps pour atteindre un certain niveau d'intimité, qu'elle soit amicale ou amoureuse. Cela dit, à mesure que la relation évolue et que vous commencez par aborder des sujets plus sérieux concernant votre façon de voir le monde ou ce que vous aimez, il sera peut-être en mesure de laisser tomber quelques stéréotypes de mâle.  Discutez et apprenez à vous connaitre. Partagez des détails de votre passé, des expériences qui vous ont formé, de la manière dont vous avez grandi et des évènements qui vous ont forgés. Demandez ensuite à votre homme de faire pareil. Vous pourriez être étonnée de son honnêteté et à quel point sa carapace de macho s'évapore pour révéler sa véritable personnalité. Il vous confiera peut-être qu'il a pleuré en regardant le film N'oublie jamais et qu'il déteste le catch, des choses qu'un homme standard n'avouerait jamais. Autrement dit, à mesure qu'il vous fera plus confiance et qu'il s'ouvrira à vous, il sera plus franc à propos de son indécision par rapport à certains aspects de la masculinité qu'il doit gérer. Cela créera pour vous une autre opportunité de communiquer de façon plus intime.

english_section_name: Handling the Male Ego


summary: Sortez le riz du congélateur. Coupez des légumes. Préparez des œufs. Faites cuire les légumes. Ajoutez le riz. Ajoutez les œufs battus. Assaisonnez.

document: Laissez-le décongeler. Coupez des ognons et les autres légumes que vous voulez ajouter en tranches. Cassez des œufs (la quantité qui vous semble appropriée par rapport à la quantité de riz) dans un bol et assaisonnez-les de sel, de poivre, de curry ou de toute autre épice selon vos gouts. Mettez un peu de beurre dans une poêle et faites revenir les ognons et les autres légumes. Laissez cuire les ingrédients pendant quelques minutes. Faites cuire jusqu'à ce que le mélange ne soit plus du tout mouillé. Ajoutez de la sauce soja selon vos gouts et servez.

english_section_name: Leftover easy fried rice from freezer

summary: Sortez le riz du réfrigérateur. Faites chauffer de l'huile. Ajoutez le riz. Faites de la place dans la poêle. Ajoutez des œufs. Ajoutez des légumes. Assaisonnez.

document: Il sera froid. Faites chauffer une poêle sur la cuisinière et versez-y juste assez d'huile pour enduire le fond d'une couche fine. Mettez les restes de riz dans la poêle et remuez-les avec une spatule pendant environ 2 minutes. Ne faites pas cuire à feu trop vif, car vous ne voulez pas bruler le riz. Utilisez la spatule pour pousser tout le riz dans un côté de la poêle et déplacez celle-ci de façon à ce que la partie vide se trouve au milieu de la plaque. Augmentez le feu, battez des œufs et versez-les dans la poêle. Remuez-les rapidement en les poussant de façon saccadée avec la spatule jusqu'à ce qu'ils soient cuits et forment de petits morceaux. Mettez un mélange de légumes congelés dans la poêle et recentrez-la sur la plaque de la cuisinière. Baissez légèrement le feu. Mélangez les ingrédients jusqu'à ce qu'ils soient tous cuits et chauds. Ajoutez de l'huile de sésame et de la sauce soja selon vos gouts. Mélangez tout et servez le riz sauté.

english_section_name: Leftover easy fried rice from fridge


summary: Consacrez un temps spécifique chaque jour pour la dévotion. Trouvez un endroit calme et exempt de distractions. Demandez aux membres de votre famille de respecter ce moment. Ne vous sentez pas obligé(e) de suivre des directives lors de la dévotion.

document: Pour que les dévotions aient un véritable impact sur votre vie quotidienne, vous devez faire preuve de cohérence. Si vous désirez effectuer une dévotion quotidienne, le mieux serait de le faire chaque jour à la même heure. Choisissez une heure et prenez-la comme un rendez-vous important. Ne planifiez rien d’autre pendant ce temps.  Beaucoup de gens préfèrent faire cela tôt le matin pour commencer la journée du bon pied (en se concentrant sur leur relation avec Dieu). Par contre, d’autres préfèrent faire cela le soir avant de se coucher pour méditer sur tout ce qui s’est passé pendant la journée. Choisissez le moment qui vous convient le mieux. Une dévotion ne doit pas être très longue. Commencez par consacrer environ dix à quinze minutes par jour.  Vous n’avez pas besoin d’être rigoureux(se). Si vous devez faire quelque chose d’important à l’heure de la dévotion, vous pouvez trouver un autre moment dans la journée pour le faire. Néanmoins, même si un jour, vous n’arrivez pas à le faire, vous pouvez simplement rependre (le lendemain) votre conversation avec Dieu là où vous vous êtes arrêté(e). Afin de pouvoir vraiment vous concentrer sur la Parole de Dieu, vous devez vous installer dans un endroit peu bruyant. Choisissez un lieu calme où vous serez à l’aise et assurez-vous d’éteindre la radio, la télévision ou tout ce qui pourrait vous distraire. Dans le livre des Psaumes chapitre 46 verset 10, il est écrit : « Arrêtez, et sachez que je suis Dieu. » Vous sentirez mieux la présence de Dieu si vous êtes détendu(e) et calme. Si vous vivez avec d’autres personnes, elles peuvent accidentellement vous interrompre pendant que vous essayez de faire votre dévotion. Vous pouvez leur dire que vous aimeriez avoir un peu de temps seul chaque jour pour lire la Bible et pour prier. N’oubliez pas aussi de leur dire l’heure à laquelle vous aimeriez faire cela. Ainsi, ils auront au moins connaissance de ce que vous faites et seront plus susceptibles d’attendre que vous finissiez avant de venir vous parler. Par exemple, dites : « Maman, j’aimerais vraiment commencer à faire une dévotion chaque jour à mon réveil. Pourrais-tu empêcher mon petit frère d’entrer dans ma chambre avant 7 h 15 ? » Ce moment n’implique pas une série de routines ou de règles, mais c’est une occasion d’avoir une relation plus intime avec Dieu. Votre dévotion peut ne pas être exactement la même que celle des autres et il n’y a rien de mal à cela. Dieu vous a créé pour que vous soyez exceptionnel et vous aime tel que vous êtes. Ne voyez pas cela comme une corvée, mais comme une opportunité d’approfondir votre relation avec Dieu.

english_section_name: Making Devotion Part of Your Daily Routine

summary: Commencez la dévotion par la prière. Lisez un passage biblique pendant la dévotion. Réfléchissez sur ce que vous avez lu. Tenez un journal pour vous souvenir de votre cheminement spirituel. Chantez des cantiques si c’est votre façon d’adorer Dieu. Terminez la dévotion par la prière.

document: Les dévotions sont des moments que vous devez passer à écouter les conseils de Dieu pour votre vie. Il est donc important que vous fassiez cela en toute franchise et avec humilité. Avant même de commencer, vous devez prier et demander à Dieu de vous donner la sagesse.  Dans le livre de Jacques 4 : 8, le Bible déclare : « Approchez-vous de Dieu, et il s’approchera de vous. » Si vous vous approchez de Dieu au début de la dévotion, vous sentirez probablement sa présence. Par exemple, vous pouvez faire cette prière : « Cher Dieu, aidez-moi à comprendre votre message aujourd’hui. Envoyez-moi les passages bibliques qui m’aideront à prendre les meilleures décisions tout au long de la journée. » La lecture de la Bible est la meilleure façon d’entendre le message de Dieu pour vous. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise manière pour lire la Bible, bien que la lecture d’un passage ou d’un chapitre entier puisse vous aider à comprendre chaque verset dans son contexte d’origine. Toutefois, il n’y a aucun problème si vous décidez de tout lire en même temps, de passer d’un livre à un autre ou de suivre un plan de lecture guidé. Dans tous les cas, chacun est libre de se familiariser avec la Bible de la manière qu’il trouve intéressante.  Soulignez ou surlignez les versets qui vous semblent importants lors de la lecture. Ensuite, lorsque vous relirez ce passage, vous vous souviendrez du moment où Dieu vous a parlé d’une manière spéciale. Si vous avez besoin de plus de conseils pendant les dévotions, recherchez un livre spécial qui aborde ce sujet. Par exemple, vous avez la possibilité de vous procurer un livre de dévotions qui a pour cible les maris, les mères ou les étudiants. Vous trouverez également sur Internet des prières quotidiennes. Ensuite, pensez à la façon dont cela s’applique à votre vie. Après avoir lu le passage biblique, prenez quelques minutes pour chercher vraiment à comprendre le sens des mots. Trouvez un moyen de les relier à votre vie personnelle et réfléchissez à la façon dont cela se rapporte à votre relation avec Dieu.  Par exemple, si vous avez lu l’histoire de Jonas, vous ne devez simplement pas vous limiter à l’image d’un homme dans le ventre d’une baleine. Imaginez ce que cela doit faire de se retrouver dans une situation où il ne semble y avoir aucun espoir et pensez à un moment où vous avez ressenti cela. Pensez à la façon dont Dieu vous a fait sortir de cette situation, tout comme il a amené Jonas sur la terre ferme. Vous ne devez pas cesser de méditer sur la Parole de Dieu simplement parce que le temps de votre dévotion est terminé ! Laissez la sagesse divine vous guider tout au long de la journée. Bien que vous ne soyez pas obligé(e) de tenir un journal pendant la dévotion, cela peut être une excellente façon d’organiser vos pensées et de suivre votre croissance spirituelle au fil du temps. Vous pouvez prendre note de ce que vous pensez du passage, des prières personnelles et pour autrui, ou de vos versets bibliques préférés. Comme pour tout autre journal, la façon d’organiser celui de dévotion est très personnelle, ne pensez donc pas que vous devez suivre un format spécifique. Si vous pensez que les chants vous rapprochent plus de Dieu, vous pouvez les incorporer dans votre routine de dévotion. La Bible encourage les chrétiens à faire cela dans Psaume 105 : 2 qui dit « Chantez, chantez en son honneur ! Parlez de toutes ses merveilles ! » Le chant calme votre esprit pendant que vous exprimez votre amour pour Dieu. Il est normal que vous vous sentiez un peu gêné(e) au début. N’oubliez pas que votre chant est une forme d’adoration et n’a pas pour but d’impressionner qui que ce soit. Il s’agit d’un excellent moyen pour être certain(e) que vous vous sentirez proche de Dieu pendant la journée. Vous pouvez prier sur tout ce que vous voulez : louez Dieu, demandez-lui de vous aider à résoudre un problème ou priez pour d’autres personnes. Dans 1 Thessaloniciens 5 : 15, la Bible nous dit que nous devons prier sans cesse. Cela signifie que vous devez toujours penser à Dieu et lui parler quand vous le souhaitez. Il serait néanmoins avantageux de consacrer un temps pour prier de manière plus intentionnelle et spécifique.

english_section_name: Getting the Most out of Your Devotions


summary: Faites fondre le beurre ou la margarine dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen. Ajoutez les cuillères à café de farine, petit à petit. Ajoutez l'eau, le piment en poudre et le cumin. Portez à ébullition douce, juste assez pour épaissir la sauce. Servez !

document: Vous devez ajouter la farine de manière à faire une sorte de pâte onctueuse.  Si la sauce est trop épaisse à votre gout, vous pouvez la délayer avec un peu d'eau. Lorsque la sauce atteint la consistance souhaitée, vous pouvez la verser sur vos tortillas garnies ou pour accompagner un autre plat mexicain que vous aimez.

english_section_name: White Enchilada Sauce

summary: Dans une grande sauteuse ou une casserole, faites chauffer l'huile et mettez-y l'ognon et l'ail. Pendant que vous les faites revenir, mélangez les tomates, le poivron, le piment et la coriandre dans un mixeur. Versez la mixture dans la sauteuse avec les ognons et l'ail. Puis ajoutez le bouillon de poulet, le sel, le poivre et le cumin. Mettez sur feu haut jusqu'à ce que la mixture arrive à ébullition, puis baissez sur feu doux. Servez et savourez !

document: Ils doivent devenir translucides, mais pas brûlés. Si les ingrédients ne se mélangent pas bien, ajoutez un peu de bouillon de poulet pour faciliter le processus.   Laissez mijoter 15 minutes à une heure.

english_section_name: Green Enchilada Sauce

summary: Dans une sauteuse ou une casserole, faites chauffer l'huile et faites-y revenir l'ail pendant 1 minute. Ajoutez le reste des ingrédients, excepté l'eau. Mélangez bien les ingrédients puis ajoutez l'eau. Portez à ébullition, puis laissez mijoter 15 minutes à une heure. Servez !

document: Mettez l'ognon, l'origan, le piment en poudre, le basilic, le sel, le poivre, le cumin, le persil, la sauce piquante et la sauce tomate.

english_section_name: Red Enchilada Sauce


summary: Montrez-lui que vous comprenez ce qu’il ressent. Essayez de lui expliquer les choses. Donnez-lui un peu d’affection. Évitez de le laisser pleurer. Remettez-le dans son lit chaque fois qu’il se lève. Évitez de vous mettre en colère.

document: L’empathie avec votre enfant peut l’aider à se sentir plus calme, car elle lui montre que vous comprenez ses sentiments et que vous vous en souciez .  « Je sais que ce n’est pas drôle de devoir arrêter de jouer. Je te promets que tes jouets seront prêts pour vous demain matin. » « Ça doit être effrayant de redouter qu’un monstre soit sous le lit. » « Je suis désolée d’apprendre que tu as fait des cauchemars. Je fais aussi des cauchemars parfois, et ce n’est pas drôle. Quand je me réveille, je me rappelle que ce n’était pas réel et que je suis en sécurité. » Bien que la capacité des tout-petits à comprendre la logique soit limitée, il arrive parfois qu’entendre vos explications leur suffise. Essayez d’expliquer à votre enfant les règles ou le fonctionnement de la réalité et voyez s’ils l’acceptent.  « Nous devons aller nous coucher chaque soir pour rester en bonne santé. Dormir nous permet d’avoir beaucoup d’énergie pour le matin afin que nous puissions nous amuser en jouant. » « Quand j’avais ton âge, j’avais peur que des monstres soient dans mon placard. Et tu sais quoi ? Ils ne sont jamais venus. J’ai toujours été en sécurité et je suis devenu un grand adulte fort. Je n’ai jamais, jamais entendu parler d’un monstre qui aurait blessé un enfant dans la vraie vie. » « Nous avons des mesures de sécurité en cas de tempête. Si cela se produit, nous irons au sous-sol et nous y resterons, là où c’est sûr. La météo nous avertira, afin que nous ayons assez de temps pour prendre nos affaires et nous assurer que tout le monde est en sécurité. Tu n’as pas besoin de t’inquiéter, parce que nous avons déjà un plan. Et il n’y a pas de sirènes, donc ça veut dire qu’aucune tempête ne viendra ce soir. » « Je suis désolée de t’avoir lu cette histoire. Je n’avais pas réalisé que ça te ferait peur. Je veux m’assurer que tu sais que c’est une histoire et que quelqu’un l’a inventée. Les choses inventées ne sont pas réelles et elles ne peuvent pas te faire de mal, même si tu as peur. » « Il n’y a pas de volcans ici. Les scientifiques sont très intelligents et doués pour trouver des volcans et ils n’ont trouvé aucun volcan ici. Les seuls volcans sont loin, si loin qu’ils ne peuvent pas nous faire de mal. » Lorsque votre enfant est en pleurs, il suffit parfois de lui donner un peu d’affection. Prenez-le dans vos bras et embrassez-le quelques instants jusqu’à ce qu’il soit plus calme. Même si vous en avez assez de ses crises de colère à l’heure du coucher, cela peut l’apaiser et le faire dormir plus vite . Ne laissez pas votre enfant pleurer. Lorsque votre enfant de 2 ans pleure au point d’être inconsolable, il devient de plus en plus difficile pour lui d’arrêter de pleurer. À cet âge, les enfants ne comprennent pas comment réguler leurs émotions et si on les laisse pleurer seuls la nuit, ils finiront par se sentir abandonnés .  Ne le laissez pas pleurer plus de 5 minutes d’affilée. S’il continue, allez le voir et dites-lui que tout va bien se passer. Peu importe le nombre de fois où votre enfant se lève au milieu de la nuit, il est important de le remettre au lit chaque fois. Même s’il pleure et est contrarié, le remettre dans son lit le fait comprendre que vous êtes sérieuse. Votre enfant vous mettra probablement à l’épreuve à plusieurs reprises, mais ne cédez pas ! Il peut être frustrant de devoir affronter des enfants en pleurs qui refusent de s’endormir le soir. Il est important que vous gardiez le contrôle et que vous ne perdiez jamais votre sang-froid. Ne criez pas et n’élevez pas la voix. À la place, communiquez vos règles sur un ton ferme, mais doux. Même si cela peut être difficile, n’oubliez pas que vous faites de votre mieux. Vous pouvez le faire  !   Si vous sentez que vous vous énervez et que vous craignez que ça ne prenne le dessus, sortez un instant de la pièce. Allez vous asperger le visage d’eau fraiche ou prenez un verre de jus de fruits dans le réfrigérateur. Vous pouvez également compter jusqu’à 10 dans votre tête et respirer profondément jusqu’à ce que vous retrouviez votre calme.

english_section_name: Dealing with Crying Fits

summary: Réduisez son niveau d’activité en début de soirée. Couchez-le à la même heure chaque nuit. Passez par toutes les étapes pour préparer le coucher. Laissez-le prendre des décisions concernant l’heure du coucher. Assurez-vous que tous ses besoins soient satisfaits. Passez du temps ensemble avant qu’il ne s’endorme. Restez à portée de vue. Allumez sa veilleuse.

document: Calmez votre enfant environ une heure avant l’heure du diner. Passez des jeux sauvages à des activités apaisantes comme la lecture ou le chant .   Éteignez la télévision juste avant le diner et ne la rallumez qu’une fois votre enfant endormi. Donnez-lui un bain chaud après le diner pour l’aider à calmer son esprit et son corps. Utilisez du savon à la lavande ou du shampoing à la lavande, car il a des propriétés apaisantes. Choisissez une heure de coucher et assurez-vous que votre routine nocturne commence à la même heure tous les jours. Après seulement une semaine de sommeil à la même heure, la plupart des enfants finiront par s’habituer à cet horaire et s’y attendront chaque soir . Dites à votre enfant que l’heure du coucher approche pour le préparer mentalement. Donnez-lui un bain, brossez-lui les dents et sortez la couverture de sécurité ou l’animal en peluche qu’il ou elle adore . Votre enfant peut ressentir de l’anxiété parce qu’il a l’impression de ne pas avoir le contrôle sur sa routine du coucher. Donnez-lui des choix pour atténuer cette situation, mais limitez-les pour qu’ils restent simples. Par exemple, laissez-le choisir l’histoire à lire à l’heure du coucher.   Posez 2 pyjamas sur le lit et laissez votre enfant choisir celui qu’il portera chaque soir. Durant l’heure du bain, demandez-lui quelle chanson il veut chanter. Avant de mettre votre enfant au lit, assurez-vous qu’il n’ait besoin de rien. Donnez-lui quelques gorgées d’eau pour qu’il n’ait pas soif et assurez-vous qu’il ait fait ses besoins. Vous pouvez aussi lui donner une collation nocturne comme une pomme pour qu’il n’ait pas faim .   Ne lui donnez pas trop d’eau s’il apprend à faire ses besoins tout seul. Vous ne voulez certainement pas qu’il se réveille avec un matelas humide dans sa chambre ! S’il continue à faire des revendications avant de se coucher, il se peut qu’il fasse « semblant » de pleurer pour attirer l’attention parce qu’il n’a pas envie de dormir. Passer plus de temps ensemble avant d’aller au lit peut aider votre enfant à se sentir moins malheureux à l’approche de l’extinction des feux. Lisez-lui une histoire, parlez-lui de sa journée et de ce que vous attendez pour le lendemain . Essayez de rester bien en vue le temps qu’il s’habitue à sa nouvelle routine du coucher. Cela peut aider votre enfant de 2 ans à se sentir en sécurité durant la transition vers le sommeil. Faites-le pendant une semaine, puis commencez à quitter la chambre aussitôt qu’il est dans son lit .   Restez dans la chambre et effectuez quelques tâches simples et silencieuses pendant qu’il est allongé dans son lit ou son berceau. Pliez le linge, faites vos comptes, consultez vos emails ou lisez un livre. Expliquez à votre enfant que vous resterez dans la chambre jusqu’à ce qu’il ou elle s’endorme, mais que c’est l’heure de se coucher et non de jouer ou de parler. Votre enfant ne veut peut-être pas rester seul parce qu’il a peur du noir, heureusement la solution est simple. Achetez-lui une veilleuse pour sa chambre, et laissez-la allumée pour qu’il n’ait pas peur .

english_section_name: Establishing a Bedtime Routine

summary: Limitez le temps passé devant un écran. Dites-lui que l’heure du coucher approche. Jouez des berceuses douces. Fixez des règles pour l’heure du coucher. Créez des associations positives avec sa chambre. Alternez les tâches du coucher avec votre conjoint.

document: Si votre enfant regarde des films ou des émissions effrayantes, il risque d’avoir peur de rester seul le soir. Autorisez-le à regarder uniquement les émissions adaptées à son âge et ne le laissez pas passer plus de 2 heures par jour devant la télévision. 10 minutes avant le coucher, dites-lui : « Est-ce que tu veux te coucher maintenant ou dans 10 minutes ? » Même s’il est probable qu’il choisira de se coucher dans 10 minutes, cette option lui donnera le sentiment de mieux contrôler l’heure du coucher, ce qui peut réduire les luttes de pouvoir nocturnes. Votre enfant s’endormira peut-être plus vite s’il y a une musique apaisante pour l’endormir. Certains enfants, tout comme les adultes, n’aiment pas dormir dans des atmosphères calmes. Sortez votre vieux téléphone portable et téléchargez une application de berceuse comme Berceuses bébé ou Lullabies for Babies pour la laisser jouer pendant que votre enfant s’endort. Faites savoir à votre enfant qu’il ne doit pas sortir du lit après que vous lui ayez dit bonne nuit. Même si vous ne devez pas punir votre enfant pour cela, vous devez être ferme et vous tenir à cette règle. Si malgré tout il la transgresse, remettez-le dans son lit et ne le laissez pas entrer dans le vôtre. Ne débattez pas des règles avec lui s’il dit qu’elles sont injustes . S’il veut sortir du lit, rappelez-lui à quel point sa chambre est magnifique. Cela l’incitera à rester sous sa couverture .   Dites-lui : « Si j’étais toi, je n’aurais pas envie de quitter cette incroyable pièce. Regarde ce magnifique autocollant sur le mur et tous ces jouets ! Cet endroit est vraiment amusant. » Si votre enfant a l’habitude de jouer souvent dans sa chambre, il peut avoir du mal à associer sa chambre au sommeil. Dans ce cas, pensez à réaménager la pièce pour séparer distinctement son espace de jeu de son espace de sommeil. Vous pouvez demander à votre conjoint de mettre votre enfant au lit de temps en temps pour qu’il ait la possibilité d’interagir avec vous 2 avant de se coucher. Cela peut contribuer à le calmer et l’aider à se sentir plus en sécurité. Cependant, veillez à rester constant dans vos habitudes.

english_section_name: Avoiding Tantrums