summary: Choisissez un thème. Achetez et faites des cadeaux. Optez pour le bon panier. Recouvrez le fond du panier. Disposez les cadeaux. Empaquetez entièrement le panier. Ajoutez une petite carte.

document: Le contenu d'un panier-cadeau s'inspire toujours d'un thème. De plus, en choisissant un thème, il vous sera plus facile de sélectionner les produits à mettre dans le panier. Commencez donc par définir le thème de votre panier-cadeau.  Notez que très souvent le thème se définit suivant l'occasion qui amène à offrir un présent. Suivant les circonstances, vous pouvez faire un panier sur le thème des fêtes de fin d'année, la naissance d'un enfant, pour souhaiter un bon rétablissement à une personne à l'hôpital ou encore un panier pour la réussite d'un examen ou d'un concours. Il s'agit de thèmes classiques et donc faciles à réaliser. Vous pouvez aussi faire des paniers-cadeaux adaptés au profil des personnes. Si la personne travaille beaucoup, vous pouvez lui offrir un panier pour le spa. Si le panier est destiné à votre partenaire, optez pour un panier romantique. Si la personne est passionnée par le jardinage, préparez un panier sur ce thème. Vous comprenez bien que ce type de cadeau qui n'est pas lié à un évènement laisse largement le choix dans sa composition. Pour réaliser un panier-cadeau, vous pouvez acheter des produits ou confectionner vous-même des cadeaux. Troisième solution, faites un panaché entre des articles achetés et créés par vous. Faites juste attention à n'avoir que des articles qui répondent bien au thème de votre panier-cadeau.  Prenez, par exemple, le thème de la cuisine. Votre panier pourra contenir des éléments comestibles ou non comestibles. Si vous déposez dans le panier une bouteille de vin, du saucisson, du fromage, n'allez pas rajouter un shampoing ou une boite de graines à planter. Pour faire des économies, allez chercher des produits dans les magasins à bas cout . Sachez que pour remplir un panier-cadeau il vous faudra plusieurs articles. Il est donc important que vous décidiez d'un budget. Autrement, vous risquez de dépenser beaucoup sans vous en rendre compte pour faire votre panier. Généralement, un panier en osier est le choix qui vient en premier. Toutefois, vous pouvez être plus original et sélectionner un panier d'une autre matière . Vous n'êtes pas non plus obligé de prendre un panier. Un sac, une boite, voire un bocal peut très bien faire l'affaire, tout dépend du thème choisi.  Un panier peut être fait en bois, mais aussi en plastique, en métal, en tissu. Sachez qu'un panier en bois est idéal pour un cadeau plutôt traditionnel. Cependant, si le panier-cadeau est destiné à un enfant, il sera plus intéressant de choisir un panier en plastique ou en tissu, car il sera plus durable. Vous avez aussi la possibilité de préférer un sac en mousseline, un seau en plastique, une boite-cadeau, une caisse en bois ou encore un bocal hermétique. Ce type de contenant peut être plus intéressant suivant le thème choisi. Par exemple, pour faire un cadeau à un enfant pendant la période estivale, un seau en plastique rempli de cadeaux sur le thème de la plage sera du plus bel effet. Quel que soit le panier, que vous avez sélectionné, il vous faut tapisser le fond du panier avec du tulle ou un autre élément avant de disposer les différents cadeaux. Placer, par exemple, du papier froissé permet d'ajuster le fond du panier et d'être aussi décoratif .  Fréquemment, le fond d'un panier-cadeau est recouvert de papier de soie froissé. Vous avez aussi la possibilité d'utiliser de la cellophane déchiquetée, de la paille ou encore du papier déchiqueté . Pour un panier-cadeau qui comptera du tissu, comme cadeau, dites-vous quand le pliant vous tapisseriez joliment le fond du panier. Posez les différents cadeaux dans le panier sur le tissu ou le papier que vous avez choisi pour couvrir le fond du panier. Utilisez des morceaux du matériau qui tapisse le fond pour caler les divers cadeaux entre eux .  Pour bien agencer les cadeaux, placez le plus gros des cadeaux au centre du panier. Ensuite, du plus grand au plus petit, disposez les autres cadeaux. Quand vous déposez un cadeau dans le panier, faites en sorte que la face de ce dernier soit tournée vers l'extérieur du panier. Pensez à équilibrer les cadeaux dans le panier. Vous pouvez choisir une autre disposition pour les cadeaux. Posez les gros cadeaux sur l'arrière du panier et les petits cadeaux à l'avant. N'oubliez pas de tourner les faces de tous les cadeaux en direction de l'avant du panier. Quelle que soit la disposition des cadeaux dans le panier, il faut qu'ils soient bien placés de sorte que le panier ne chavire pas d'un côté quand il est posé tout seul sur une table. Emballer le panier permettra de protéger les cadeaux à l'intérieur de chocs et de l'humidité, et cela les empêchera aussi de sortir du panier. Le tulle, le cellophane ou un film plastique d'emballage sont les matériaux qui sont le plus souvent employés pour cet usage .  Vous pouvez utiliser des feuilles de cellophane. Il vous faudra emballer le panier en partant du bas pour finir sur le haut du panier. Un sac en cellophane est une autre solution. Il vous suffira de placer le panier à l'intérieur. Quel que soit votre choix, terminez l'emballage en fermant avec un nœud à l'aide d'un ruban. Employez du film plastique ou un sac sous vide rétractable. Vous devrez les passer sur le panier par le dessus. Le surplus de films plastiques ou du sac devra être rabattu sous le panier. Ensuite, avec un sèche-cheveu ou un pistolet thermique chauffez l'emballage en partant du bas vers le haut pour qu'il rétrécisse. Vous n'avez pas besoin d'utiliser un ruban. Si les cadeaux ne nécessitent aucune protection particulière contre l'humidité, vous pouvez opter pour du tulle. Empaquetez le panier de bas en haut. Pour fermer l'emballage en haut du panier, faites un nœud avec un ruban, une étamine ou une ficelle. Ce n'est pas une obligation, mais vous pouvez joindre une petite carte en y inscrivant quelques mots. Il existe différents formats de carte. Choisissez une carte qui vous semblera adéquate pour l'occasion .  Choisissez une carte à thème, une petite carte pour correspondance ou utilisez du papier cartonné, du papier scrap . Pensez à inscrire sur la carte « à » et « de la par », sans oublier un petit message sur la raison de ce cadeau ou concernant le contenu du panier. Fixez la carte au ruban ou alors coller la carte sur l'emballage. Vous pouvez très bien l'insérer dans le panier avant de fermer l'emballage.

english_section_name: Basic Technique

summary: Choisissez un récipient qui est aussi un jouet. Assurez-vous de bien choisir les cadeaux. Prenez un jouet spécifique. Accompagnez le jouet central de petits jouets .

document: Au lieu de prendre un panier, optez pour un seau, par exemple, pour faire office de panier-cadeau .  Vous pouvez prendre un camion-benne, un coffre en plastique, un seau de plage ou encore une poussette, un landau pour remplacer le panier-cadeau. Si vous ne pouvez pas choisir un jouet en guise de panier-cadeau, achetez un panier prévu pour des enfants. Vous pouvez trouver un panier en peluche qui a la forme d'un animal, un panier en plastique avec des couleurs chatoyantes ou un seau en aluminium avec des figurines dessinées dessus. Suivant l'âge et les intérêts de l'enfant, les jouets sont bien différents. Il vous faudra donc tenir compte de ces éléments pour remplir le panier. Contrôlez bien que chaque jouet est approprié et sans danger selon l'âge de l'enfant. Faites en sorte de prendre des jouets qui devraient plaire à l'enfant.  Pour des enfants très jeunes, des jouets qui aident à apprendre ou des jouets qui ne sont pas composés de petites pièces sont parfaits. Ces jouets seront surs pour des enfants de tous les âges, mais seront sans intérêt pour des enfants un peu plus âgés. Attention à ne pas tomber dans le cliché des jouets pour garçons et pour filles, sauf si vous êtes sûr que ça marchera. Tous les garçons ne s'intéressent pas aux voitures ou aux figurines de superhéros. De même que toutes les filles ne rêvent pas de poupées ou de dinette. Pour être sûr d'acheter des jouets qui seront appréciés, demandez conseil auprès d'une personne qui connait bien les gouts de l'enfant. Pour faire votre panier-cadeau, choisissez un jouet principal qui sera l'élément central de votre panier, puis complétez avec plusieurs autres jouets. Le jouet principal permettra de rendre le panier-cadeau très intéressant aux yeux de l'enfant.   Pour un enfant très jeune, le cadeau majeur pourrait être un gros nounours ou un jouet qui apprend à faire de la musique. Un enfant plus âgé aura les yeux qui brillent à la vue d'un jeu de société ou d'un jeu vidéo (si vous avez le budget). Vous pouvez opter pour une autre stratégie. Par exemple, si l'enfant est jeune et qu'en guise de panier-cadeau vous avez pris un camion à roulettes dans lequel il peut s'assoir et circuler, il n'est pas utile de trouver un jouet principal. Le panier que vous avez pris fera office de jouet central. Quel que soit le jouet principal, il ne doit y en avoir qu'un. Ce n'est pas nécessaire de remplir le panier avec plusieurs cadeaux couteux ou sophistiqués. Il sera plus pertinent d'encadrer le jouet majeur avec plusieurs jouets variés et plus simples. Ainsi le panier restera attrayant sans qu'un jouet vienne concurrencer le jouet principal.   Il y a beaucoup de possibilités. Pour les enfants en bas âge, des peluches, des balles, des petites voitures adaptées à leur âge. Pour les enfants un peu plus âgés, un casse-tête, une figurine de superhéros, un yo-yo, une poupée. Faites attention aux cadeaux utiles qui peuvent ressembler à une aide aux parents plutôt qu'un cadeau pour l'enfant. Les cadeaux, comme des vêtements, des fournitures scolaires, devront se limiter à un ou deux articles dans le panier. Sinon, l'enfant va vite se désintéresser de votre panier-cadeau. Dans la mesure du possible, prenez des cadeaux utiles qui sont attrayants ou amusants pour l'enfant.

english_section_name: Children's Basket

summary: Prenez un panier en osier. Ciblez bien le thème. Choisissez une combinaison de produits.

document: Pour réaliser un panier-cadeau sur le thème de la nourriture, un panier en osier est ce qui s'accorde le plus avec le thème. Toutefois, vous êtes libre de faire un autre choix, mais faites en sorte de respecter le thème et de sélectionner un panier qui a un côté traditionnel, chaleureux. Vous pouvez utiliser un plateau à fromage et y placer du vin et des fromages. Un sac en toile de jute peut être rempli de diverses sortes de thés et de cafés, par exemple. Enfin, une caisse en bois peut être une bonne idée en la garnissant de fruits et de vins . Vouloir faire un panier-cadeau sur le thème de la nourriture pour offrir à une personne qui vous est chère est une très bonne idée. Toutefois, le thème de la nourriture est vaste. Il vous faut donc bien définir l'idée à partir du thème pour faire votre panier-cadeau.  Il existe beaucoup d'exemples connus.  Faites un panier de fromage et de vin. Utilisez une à deux bouteilles de vin et complétez avec plusieurs fromages. Vous pouvez ajouter un pain aussi. Préparez un panier de cafés et de thés. En plus de quelques sortes de thés et de cafés, ajoutez des gâteaux et des biscuits dont certains peuvent être aromatisés au café ou au thé. Concoctez un panier de chocolats. Choisissez divers chocolats qui ont des formes différentes pour faire votre panier. Réalisez un panier contenant des noix et des fruits. Sélectionnez des noix salées et aromatisées et différents fruits pour remplir votre panier.   Prenez en compte les gouts du destinataire du panier. Si la personne adore le chocolat, le thème est tout trouvé. Il ne vous restera plus qu'à trouver de délicieux chocolats. Attention, certaines personnes ne raffolent pas des sucreries et ce type de panier ne serait pas une bonne idée. Pensez à la période de l'année. Il existe des types de nourritures qui sont associées à des moments de l'année ou à certains jours fériés. L'hiver fait penser au chocolat chaud, à la menthe. L'été est lié aux divers fruits et légumes. L'automne est associé aux pommes de terre, à la citrouille, aux caramels et à la cannelle. Vous pouvez faire un panier avec des produits frais, des boites de conserve et des plats préparés qu'il faut réchauffer en cuisine . Le choix pour les différents produits sera conditionné par votre capacité à bien cuisiner, le délai pour offrir le panier et bien entendu du thème que vous aurez choisi pour cette occasion.  Si vous allez offrir votre panier aujourd'hui ou demain, vous pouvez vous permettre d'inclure dans le panier des produits, comme des fruits, des gâteaux que vous venez de faire, du fromage. Par contre, si vous avez prévu d'offrir votre panier dans une semaine, les produits frais sont à exclure. Si vous devez garder le panier plusieurs jours avant de pouvoir le donner à la personne, choisissez dans ce cas là des boites de conserve, des plats préparés sous vide et d'autres produits qui ont une date limite d'utilisation.

english_section_name: Tasty Treat Basket

summary: Optez pour un panier adapté. Complétez le panier avec des produits de qualités. Agrémentez le panier avec d'autres produits.

document: Un panier en bois ou en osier absorbera l'humidité, alors qu'un panier en plastique ou en métal ne le fera pas. Pour faire un panier pour le spa, choisissez donc un panier fait en métal ou en plastique. Du coup, la personne qui recevra le panier-cadeau pourra parfaitement aller dans la salle de bain avec le panier. Si vous n'arrivez pas à trouver un panier en métal ou en plastique, allez voir dans le rayon salle de bain d'un magasin de bricolage ou d'un supermarché vous devriez y trouver des paniers pour la douche. Ne prenez pas un panier qui est composé de plusieurs compartiments, car vous pourriez être embêté pour le remplir. Ajoutez des lotions, des crèmes pour la peau et les cheveux de grandes marques . Le bénéficiaire du panier doit pouvoir profiter d'une journée à la maison. Il faut donc que tous les produits pour réussir cette journée se trouvent dans le panier. Prenez des produits courants et d'autres spécifiques et de qualités.  La sélection de produits de bain commun peut être : une lotion pour le corps, un shampoing, un nettoyant pour le corps, un revitalisant, un nettoyant pour le visage. Ces articles sont souvent présents dans la plupart des salles de bain. Par contre, les produits pour le bain de luxe se font plus rares. Il s'agira d'un exfoliant, d'un vaporisateur pour le corps, de comprimés effervescents pour bain de pieds ou encore de bain moussant. Notez que les produits communs peuvent être d'une gamme supérieure. Il vous suffit d'opter pour des produits d'une qualité plus grande, faits à la main ou encore biologiques. Sélectionnez un parfum. Il n'est pas nécessaire que tous les produits dégagent la même senteur. Toutefois, faites en sorte de choisir des produits dont les parfums sont proches ou se marient bien. Il faut que la personne puisse employer tous les produits lors de sa journée spa. Ce sera plus simple, si vous connaissez le parfum de la personne. Autrement, dirigez-vous vers des parfums, comme la vanille, la rose ou la lavande qui sont très populaires. Pour rendre la journée plus riche et exaltante, ajoutez des produits qui complèteront le décor et l'ambiance de la journée. Il faut voir plus loin que le bain et les soins.  Vous pourriez ajouter dans le panier des bougies parfumées. La personne pourra ainsi se créer une atmosphère confortable et chaleureuse pour prendre un bain moussant, par exemple. Ajoutez un kit de manucure et ainsi la personne pourra prendre soin d'elle-même un peu plus longtemps. Essayez de ne pas ajouter dans le panier des articles qui peuvent se manger. Il serait regrettable que la personne se trompe dans les articles et jette dans l'eau du bain des chocolats. Il est important de respecter une ligne directrice, à savoir des produits de soin pour le corps et rien d'autre.

english_section_name: Spa Basket


summary: Cliquez sur l’icône Apple en haut à gauche de votre bureau Mac. Cliquez sur Préférences système. Cliquez sur Java afin d’accéder au panneau de configuration Java. Cliquez sur l’onglet du panneau de configuration appelé Sécurité. Cochez la case près de Activer le contenu Java dans le navigateur. Cliquez sur Appliquer puis sélectionnez OK. Fermez tous les navigateurs Internet, puis ouvrez à nouveau votre navigateur.

document: Vos nouveaux paramètres Java seront maintenant enregistrés. Vos nouveaux paramètres Java seront maintenant activés.

english_section_name: Enabling Java in Mac OS X

summary: Cliquez sur le bouton Firefox dans le coin en haut à gauche de votre navigateur. Sélectionnez Modules complémentaires. Cliquez sur Plugins. Cliquez sur Activer près de « Java (TM) Platform ».

document: Le gestionnaire des modules complémentaires va s’ouvrir dans un nouvel onglet.  Aucune action supplémentaire n’est requise si le bouton indique désactivé.

english_section_name: Enabling Java in Mozilla Firefox

summary: Tapez about : Cliquez sur le lien Activer sous la section Java.

document: plug-ins dans la barre d’adresse de Google Chrome. Aucune action n’est requise si le lien est désactivé.

english_section_name: Enabling Java in Google Chrome


summary: Pensez à ses défauts. Éloignez-vous de la personne. Limitez les contacts dans la vraie vie et sur Internet. Arrêtez de parler de lui. Débarrassez-vous des souvenirs. Évitez les films ou les chansons romantiques.

document: Une façon de ne plus aimer quelqu’un consiste à changer sa façon de penser vis-à-vis d’elle. Tout le monde a des défauts. Vous n’avez peut-être pas vu les siens parce que vous étiez trop occupée à l’idolâtrer. Prenez le temps de vous rappeler les défauts de cette personne .   Par exemple, peut-être que vous ne voulez plus aimer cette personne parce qu’elle a fait quelque chose d’horrible ou parce que vos amis ou votre famille ne l’apprécient pas. Peut-être aussi que vous ne voulez plus aimer la personne parce que vous n’avez pas beaucoup de choses en commun avec elle ou parce qu’elle fait beaucoup de choses négatives, comme consommer de la drogue ou mentir. Le vieux proverbe « loin des yeux, loin du cœur » est véridique. Si vous vous entourez de personnes et de choses différentes, rien d’autre n’occupera votre esprit .   Si vous partagez le même groupe social et ne pouvez pas l’éviter, sortez avec d’autres personnes pendant un certain temps. Évitez de vous retrouver seule avec lui. Si vous savez que la personne sort habituellement dans un certain endroit, évitez de vous y rendre quand vous savez qu’elle sera là. Diminuez toutes formes de contact avec votre béguin. Vous aurez du mal à l’oublier si quelque chose vous rappelle sans cesse sa présence. Supprimez son numéro de votre liste de contacts, supprimez son adresse de messagerie et ne le suivez plus sur les réseaux sociaux .   Si vous êtes sur Facebook, vous pouvez vous désabonner de la personne sans forcément la supprimer de votre liste d’amis. Cela supprime ses publications de votre fil d’actualités sans qu’elle le sache, ce qui vous évitera les questions gênantes du genre : « hé, pourquoi m’as-tu supprimé ? » Cependant, si vous pensez que vous serez toujours tentée de regarder son profil, supprimez-la définitivement. Vous pourrez toujours lui renvoyer une demande d’amitié plus tard. Pour diminuer vos sentiments envers cette personne, vous devrez arrêter de l'évoquer dans vos conversations aussi souvent qu’auparavant. Fini le temps où vous disiez à quel point elle était formidable. Demandez à vos meilleures amies de vous aider .  Par exemple, vous pouvez demander à vos amies de changer de sujet ou de vous rappeler à l’ordre chaque fois que vous parlez de votre béguin. Il est plus difficile d’oublier quelqu’un quand on est entouré d’objets qui ravivent les sentiments qu’on ressent. Prenez un après-midi pour trier vos objets et vous débarrasser de tout ce qui vous rappelle cette personne .   Avez-vous noté son nom sur un carnet ? Avez-vous une vieille note de sa part ? Aviez-vous l’habitude de boire un soda ensemble ? Débarrassez-vous de tout ce qu’il vous a donné et éloignez tout ce qui vous rappelle sa présence. Si vous ne pouvez pas vous débarrasser définitivement de quelque chose (comme un meuble ou un manuel scolaire), essayez de le cacher autant que possible de votre vue. Emballez un livre dans une nouvelle couverture ou recouvrez le canapé sur lequel vous aviez l’habitude de vous assoir ensemble. Écouter des chansons spéciales ou regarder des films spécifiques peut vous rappeler ce que vous ressentez pour votre béguin. Évitez les chansons et les films qui vous font penser à cette personne, que ce soit les titres romantiques ou ceux que vous avez simplement appréciés ensemble .  Créez une nouvelle liste de chansons n’ayant rien à voir avec les relations romantiques. Regardez une nouvelle série ou un nouveau film qui ne vous rappelle pas la personne.

english_section_name: Reducing Your Romantic Feelings

summary: Choisissez quelque chose que vous pourrez changer tout de suite. Écrivez sur vos sentiments. Gardez une trace de vos progrès.

document: Pensez à un objectif réalisable que vous aimeriez atteindre concernant vos sentiments pour cette personne. Peut-être que vous voulez vous débarrasser de tout souvenir de votre relation ou cesser d’y penser. Focalisez-vous sur cet objectif pour commencer .   Dressez un plan qui vous aidera à atteindre cet objectif. Par exemple, si vous cherchez à oublier certains souvenirs, planifiez un jour pour trier des objets, un jour pour les mettre en carton et un autre jour pour les jeter ou les donner. Un autre objectif pourrait être : passer un après-midi à bloquer la personne sur les différentes plateformes de média social. Il est irréaliste de supprimer vos sentiments, mais peut-être que les coucher sur papier vous aidera à les surmonter. Planifiez quelques instants par jour pour écrire sur vos sentiments pour l’autre personne. Dites-vous que vous n’essaierez pas de penser à elle pendant que vous écrivez .   Au début, vous remarquerez probablement que vos notes sont plus longues et qu’elles révèlent des sentiments forts pour la personne. Avec le temps, vous verrez toutefois qu’elles seront plus courtes ou qu’elles parleront de quelque chose de complètement différent. N’utilisez cette échappatoire que si vous en avez besoin. Si vous ne pensez plus à la personne, vous n’aurez pas à écrire. Accordez-vous un peu de temps chaque fin de semaine pour noter à quel point vous avez pensé à votre béguin. Avec le temps, vous verrez que vous penserez de moins en moins à elle. Si le temps passé à penser à la personne reste le même ou augmente, rendez-vous chez un conseiller pour qu’il vous recommande des moyens de gérer vos sentiments.

english_section_name: Setting Realistic Expectations

summary: Faites-vous de nouveaux amis Trouvez un passetemps. Modifiez votre routine. Recommencez à flirter.

document: ou recontactez les anciens. Si vous aviez le béguin pour une nouvelle personne, vous aviez peut-être commencé à négliger votre cercle social. Ressaisissez-vous et commencez à renouer d’anciennes amitiés ou à en créer de nouvelles. Sortir avec les bons amis vous donnera le sentiment d’être soutenu et sortira votre béguin de votre esprit .   Téléphonez à vos meilleures amies et organisez une sortie en fin de semaine ou une soirée pyjama. Inscrivez-vous à un nouveau club ou à une nouvelle équipe sportive. Devenez bénévole à l’hôpital local, à la maison de retraite ou au refuge animalier. Prenez soin de ne pas passer trop de temps à parler de votre béguin quand vous sortez avec d’autres personnes. Cela peut être contreproductif et irriter vos amies. Quand on est fou de quelqu’un, on met souvent ses passions de côté. Recommencez à faire des choses que vous aimez. Remplissez votre emploi du temps d’activités excitantes pour vous aider à oublier votre coup de cœur. Par ailleurs, vos efforts vous aideront peut-être à rencontrer de nouvelles personnes .  Avez-vous toujours voulu apprendre à jouer de la guitare ? Devenez amie avec ce garçon à l’école qui s’y connait bien. Cherchez des projets de bricolage ou d’artisanat sur Pinterest ou cherchez un nouveau livre si vous avez négligé votre passion pour la lecture. Suivre la même routine tous les jours peut être ennuyant. De plus, si vous allez toujours aux mêmes endroits et faites toujours les mêmes choses, il vous sera difficile de sortir votre béguin de votre esprit. Faites de nouvelles choses pour sortir de votre routine .  Commencez un nouvel entrainement ou un nouveau programme de remise en forme. Prenez votre petit déjeuner dans un nouveau restaurant avant d’aller à l’école ou au travail. Prenez des cours pour apprendre à cuisiner ou découvrir une nouvelle langue. Flirter avec quelqu’un ou sortir avec une nouvelle personne peut être la dernière chose à laquelle vous pensez, pourtant ça pourrait vous aider à étouffer vos sentiments. Vous ne le savez peut-être pas encore, mais la personne que vous rencontrerez est probablement plus attirante et plus intéressante que celle que vous essayez d’oublier.  Ne vous engagez pas tout de suite. Focalisez-vous sur la rencontre avec de nouvelles personnes et le flirt sans engagement. Essayez simplement de remplir votre calendrier social, d’apprécier la bonne compagnie et de passer du bon temps .

english_section_name: Keeping Yourself Occupied


summary: Évitez les stimulants et les dépresseurs. Ne mangez pas trop le soir. Évitez de faire de l'exercice avant de vous coucher. Limitez les siestes. Observez la luminosité, surtout le soir.

document: Si vous essayez de vous mettre au lit tôt, évitez le café et les autres produits à la caféine, la nicotine et d'autres stimulants. Leurs effets pourraient durer pendant des heures et il vous sera difficile de vous endormir lorsque vous le souhaitez. En même temps, bien que les dépresseurs comme l'alcool donnent l'impression de faciliter le sommeil, ils vont en fait interrompre vos cycles de sommeil. On utilise souvent des somnifères pour s'endormir. Cependant, ils provoquent souvent une addiction, des troubles de la mémoire et des capacités motrices et ils peuvent déranger les cycles de sommeil. Il existe de nombreux types de somnifères et leurs effets peuvent varier, c'est pourquoi vous devez suivre à la lettre les instructions de la posologie des médicaments vendus sans ordonnance ou prescrits par votre médecin. N'hésitez pas à le contacter si vous avez des questions. Votre dernier repas ne doit pas être après deux ou trois heures avant de vous mettre au lit. Si vous prenez un gros repas avant de vous coucher, vous pourriez avoir du mal à vous endormir et à dormir sans interruption. Les exercices réguliers peuvent vous aider à réguler vos cycles de sommeil, mais vous ne devez pas en faire juste avant de vous mettre au lit. Les exercices ont un effet stimulant qui va vous empêcher de vous mettre au lit tôt. Les siestes peuvent vous aider lorsque vous êtes fatigué, mais vous devez éviter de dormir trop longtemps (c'est-à-dire plus d'une demi-heure) ou de faire une sieste avant de vous mettre au lit. Autrement, vous allez avoir du mal à dormir pendant la nuit. La luminosité et le type de lumière environnants ont un effet direct sur vos cycles de sommeil. Exposez-vous à beaucoup de lumière naturelle au matin et pendant la journée, puis tamisez les lumières le soir. Cela vous aidera à vous coucher plus tôt.  Les lunettes de soleil que vous portez plus tard dans l'après-midi vous aideront à tamiser la lumière, ce qui vous permettra de vous coucher plus tôt. Évitez la télévision, l'ordinateur, la tablette, le smartphone ou les appareils similaires lorsque vous voulez vous mettre au lit tôt, car la lumière émise par ces appareils pourrait déranger le cycle de sommeil de votre organisme. Si vous travaillez la nuit et devez dormir pendant la journée, portez des lunettes teintées en jaune ou orange. Cela va permettre de bloquer la lumière bleue qui signale à votre corps qu'il faut se réveiller.

english_section_name: Preparing for Sleep During the Day

summary: Couchez-vous à la même heure. Ne vous attendez pas à des changements majeurs tout de suite. Sachez quand contacter un professionnel.

document: En vous couchant tous les soirs à la même heure, vous améliorerez la qualité de votre sommeil et il vous sera plus facile de vous coucher tôt. Si vous essayez de changer d'habitudes de sommeil pour vous coucher plus tôt, ne vous attendez pas à faire ce changement radical en une nuit. Essayez de faire plusieurs petits changements sur plusieurs nuits. Par exemple, si vous vous couchiez tous les soirs à 23 heures et si vous décidez de ne pas vous coucher plus tard que 22 heures, ne vous attendez pas à pouvoir vous coucher une heure plus tôt tout simplement. Vous pourriez par exemple décider de vous coucher à 22 h 45 pendant plusieurs nuits, puis encore d'autres à 22 h 30, puis 22 h 15 avant d'arriver à vous coucher à 22 heures. Si vous avez des problèmes graves pour vous endormir, pour dormir sans interruption, pour vous coucher plus tôt ou pour garder des habitudes saines de sommeil, cela pourrait être le symptôme d'un autre problème ou vous pourriez avoir besoin de l'aide d'un professionnel. Si vous vous inquiétez, consultez votre médecin.

english_section_name: Making an Early Bedtime a Habit

summary: Mettez en place des habitudes de coucher. Assurez-vous que votre chambre est apaisante. Mettez-vous au lit lorsque vous êtes fatigué.

document: Préparez votre esprit et votre corps à aller se coucher tôt en faisant les mêmes choses tous les soirs avant de vous mettre au lit. Faites des choses qui vous détendent : lisez un livre, prenez une douche ou un bain, écoutez de la musique relaxante, etc.  De nombreuses personnes trouvent qu'une boisson chaude ou un thé permet de les relaxer et de leur donner envie de dormir (évitez seulement les boissons caféinées). La tisane à la camomille est un bon choix à cause de ces propriétés apaisantes. On conseille aussi souvent de faire de la méditation ou des exercices de relaxation pour se détendre. Un simple exercice de respiration consiste à inspirer en comptant jusqu'à trois ou quatre, puis à expirer en comptant jusqu'à six ou huit. Recommencez plusieurs fois cet exercice, cela pourrait être utile pour vous détendre et vous mettre au lit. Cela signifie que vous devez avoir un matelas confortable, des couvertures douillettes, etc. Certains individus trouvent qu'il est utile de se servir d'outils pour bloquer les distractions extérieures, par exemple des boules quies ou un appareil à bruits blancs comme un ventilateur. Si vous vous sentez fatigué, vous devez vous coucher. Ne vous forcez pas à rester éveillé. D'un autre côté, si vous n'êtes pas fatigué, ne vous forcez pas à vous coucher. Si vous êtes fatigué, mais si vous n'arrivez pas à vous endormir après vingt minutes au lit, levez-vous et faites une activité apaisante ou ennuyeuse (évitez les appareils électroniques, les exercices, le travail, la nourriture, etc.) jusqu'à ce que vous vous sentiez fatigué. Éventuellement, vous arriverez à vous coucher de plus en plus tôt.

english_section_name: Establishing the Right Environment for Sleep

summary: Décidez de l'heure à laquelle vous coucher. Choisissez une bonne heure de coucher. Sachez que vous devez dormir suffisamment. Sachez qu'un bon sommeil est nécessaire au cerveau.

document: « Tôt » ou « tard » sont des termes relatifs en ce qui concerne les heures de sommeil. Cela dépend surtout de vos besoins et de votre capacité à vous réveiller le matin, ainsi que de la quantité de sommeil que vous allez avoir. Il existe des variations d'une personne à l'autre, mais en général, les adultes ont besoin de sept heures et demie à huit heures et demie de sommeil par nuit. Les enfants de plus de cinq ans et les adolescents en ont besoin de plus, entre huit heures et demie et onze heures. Les jeunes enfants et les bébés en ont besoin d'encore plus. Choisissez une heure de coucher qui vous permet de dormir suffisamment, selon votre âge et votre emploi du temps. Si vous voulez trouver la durée exacte de sommeil dont vous avez besoin, vous devriez envisager de tenir un journal du sommeil. Notez-y simplement l'heure à laquelle vous vous mettez au lit et celle à laquelle vous vous réveillez, puis calculez le nombre d'heures entre les deux. Si vous notez ces heures pendant plusieurs jours, vous pourrez calculer votre durée moyenne de sommeil. Il peut être malsain de rester éveillé tard lorsque cela devient une habitude sur le long terme. En vous couchant tard et en vous réveillant tard, vous pourriez contribuer à une prise de poids et à votre diabète, combiné à une mauvaise alimentation et d'autres facteurs. En prenant conscience de vos besoins en sommeil, vous pourrez commencer à améliorer la situation. Si vous ne dormiez pas suffisamment, cela pourrait avoir un impact négatif sur la mémoire, la vigilance, la concentration et d'autres fonctions cognitives. Si vous voulez réussir à l'école, au travail et dans d'autres activités, faites-en votre motivation pour vous coucher tôt. Si vous devez rester éveillé tard à cause du travail ou de l'école, annulez vos activités du lendemain pour pouvoir vous concentrer seulement sur ces astuces et vous mettre au lit tôt. Vous avez besoin de rattraper votre manque de sommeil.

english_section_name: Deciding When to Go to Bed


summary: Ouvrez Microsoft Word. Rendez-vous sur la boite de dialogue pour les filigranes. Choisissez le type de filigrane que vous voulez. Cliquez sur OK pour fermer la boite de dialogue. Ajustez la manière dont il s'affiche. Déterminez la page à marquer du filigrane.

document: La manière dont vous allez y accéder dépend de la version de Word que vous avez. Sous Word 2002 et 2003, servez-vous du menu et de l'interface de la barre d'outils tandis que sous Word 2007 et supérieure, vous devrez utiliser l'interface spécialisée.  Sous Word 2002 et 2003, accédez à la boite de dialogue des filigranes en sélectionnant Arrière-plan dans le menu « Format » avant de choisir Filigranes. Sous Word 2007 et supérieur, il vous suffit de cliquer sur l'onglet de mise en page. Trouvez le groupe d'arrière-plan de la page, puis cliquez sur le bouton avec l'option « filigrane ». Choisissez l'option de filigrane personnalisé en bas de la galerie affichée. Vous pouvez en créer un avec une image (graphique) ou du texte.  Pour créer un filigrane avec du texte, choisissez l'option Filigrane texte. Tapez le texte du filigrane dans le champ de texte (ou choisissez une des options), puis réglez la taille, la police et la couleur depuis le menu des options présent. Si vous voulez créer un filigrane opaque, décochez la case « Semi-transparent », sinon, vous pouvez la laisser cochée et le filigrane sera semi-transparent. Choisissez l'option d'ajustement en diagonale ou horizontal selon la manière dont vous voulez orienter le texte. Pour créer un filigrane avec une image, choisissez l'option correspondante. Cliquez sur Choisir l'image pour ouvrir une fenêtre qui vous permettra de choisir l'image que vous voulez. Une fois que vous l'avez trouvée, sélectionnez-la et cliquez sur Insérer. Choisissez une des options de mise à l'échelle pour en régler la taille ou choisissez Auto pour que la taille soit réglée de manière automatique. Si vous voulez que l'image apparaisse de façon distincte, décochez la case Effacée, sinon laissez-la pour que l'image ait l'air moins nette. Le filigrane va maintenant apparaitre sur votre document. Si vous avez choisi d'y mettre du texte, utilisez les commandes Word Art. Si le filigrane est une image, utilisez les commandes destinées aux images. Sous Word 2002 et 2003, les commandes nécessaires sont des options que vous trouverez dans le menu Format. Sous Word 2007, ces options se trouvent dans le menu Insérer, Word Art se trouve dans le groupe texte tandis que les outils pour les images se trouvent dans le groupe illustrations. Même s'il ne va pas y apparaitre, le filigrane va être traité comme une partie de l'entête. Ainsi, si vous voulez qu'il n'apparaisse que sur une seule page ou sur plusieurs de votre document, vous devez insérer des séparations dans les sections et donner à chacune son propre entête et son propre bas de page. Une fois que vous avez cliqué sur la première page sur laquelle vous ne voulez pas voir le filigrane, passez à l'étape suivante.  Sous Word 2002 et 2003, choisissez Séparer dans le menu Insérer. Sélectionnez Page suivante en tant que type de séparation de section, puis cliquez sur OK. Cliquez sur n'importe quelle page de la section que vous avez créée, puis choisissez l'entête et le bas de page depuis le menu « Vue ». Choisissez Lien vers le précédent depuis la barre d'outils de l'entête ou du bas de page pour casser le lien entre l'entête de la nouvelle section et l'entête de la précédente. Cliquez sur le filigrane et appuyez sur la touche Effacer. Sous Word 2007, choisissez Paramètres des séparations de pages dans le menu de mise en page, puis sélectionnez Page suivante dans la section des séparations de sections du menu déroulant. Cliquez sur n'importe quelle page de la section que vous avez créée, puis sélectionnez le nouvel entête et choisissez Lien vers le précédent dans la section de navigation du menu de mise en page pour séparer le lien. Cliquez sur le filigrane et appuyez sur la touche Effacer. Pour créer des filigranes dans une version de Word antérieure à Word 2002, faites une recherche en ligne.

english_section_name: In Microsoft Word (2002 and later)

summary: Ouvrez Microsoft Excel. Accédez aux contrôles de l'entête et du bas de page. Déterminez la position du filigrane. Mettez l'image en place.

document: Cette méthode ne va pas créer un vrai filigrane, mais elle va plutôt insérer une image dans l'entête et le bas de page. Sous Excel 2003 et antérieur, vous pouvez passer par la boite de dialogue des paramètres de la page. Sous Excel 2007 et supérieur, vous devez passer par le menu Insérer et mettre en page. Une fois que vous avez sélectionné la feuille sur laquelle vous voulez faire apparaitre le filigrane, passez aux étapes suivantes.  Sous Excel 2003 et antérieur, sélectionnez Entête et bas de page dans le menu « Vue », puis choisissez Entête personnalisé ou Bas de page personnalisé. Sous Excel 2007, cliquez sur le bouton Entête et bas de page dans le groupe texte du menu « Insérer ». Vous pouvez le mettre à gauche, au milieu ou à droite de la boite. Sous Excel 2003 et antérieur, ces boites apparaissent l'une à côté de l'autre dans la boite de dialogue des paramètres de page.  Sous Excel 2003 et antérieur, ces boites apparaissent côte à côte dans la boite de dialogue des paramètres de mise en page. Sous Excel 2007, la fenêtre sous le menu « Mise en page » affiche une feuille de calcul avec un entête en haut qui porte la mention « Cliquer pour ajouter un entête ». Cliquez dessus pour faire apparaitre les trois sous-sections. Si vous préférez mettre l'image dans le bas de page, cliquez sur le bouton Aller au bas de page dans la section de navigation. Servez-vous de la méthode appropriée pour votre version d'Excel pour mettre l'image dans l'un des entêtes ou des bas de page.  Sous Excel 2003 et antérieur, dans la boite de dialogue de l'entête et du bas de page, cliquez sur Insérer l'image, trouvez l'image que vous voulez insérer et doublecliquez dessus. Vous pouvez la redimensionner en sélectionnant Formatter l'image et en utilisant les options qui apparaissent dans la boite de dialogue. Sous Excel 2007, cliquez sur l'image dans le groupe d'éléments de l'entête et du bas de page dans le menu « Mise en page », trouvez l'image que vous voulez insérer et doublecliquez dessus. Vous pouvez ensuite la redimensionner en sélectionnant Formatter l'image et en utilisant les options qui apparaissent dans la boite de dialogue. Il est aussi possible de simuler un filigrane sous Excel en ajoutant une image en arrière-plan. Cependant, cette image ne va apparaitre que sur l'écran et pas sur la version finale.

english_section_name: In Microsoft Excel

summary: Ouvrez le programme de votre choix. Créez un nouveau fichier. Créez une nouvelle couche dans le fichier. Tapez le texte de votre filigrane. Enregistrez le filigrane dans un fichier. Ouvrez le fichier de l'image à traiter. Copiez la couche avec le filigrane. Enregistrez l'image avec le filigrane.

document: Les instructions suivantes sont d'ordre général. Si vous recherchez des instructions spécifiques à votre programme d'édition, consultez son fichier d'aide. Vous pouvez créer un fichier de la taille que vous voulez, mais vous allez devoir le redimensionner pour lui donner la taille nécessaire au fichier sur lequel vous voulez l'apposer. Les couches sont principalement des feuilles transparentes sur lesquelles vous installez et arrangez des composants individuels pour créer l'image. Vous copierez plus tard cette couche dans le fichier où vous voulez laisser le filigrane. Si vous préparez des images pour les mettre sur Internet, le texte du filigrane devrait inclure une note à propos des droits d'auteur incluant votre nom, l'URL de votre site Internet ou les deux. Vous pourriez utiliser une police avec des lettres épaisses ou en gras pour faire ressortir le filigrane. Vous pourriez aussi faire ressortir le texte en utilisant des effets obliques ou en relief. Cela vous permettra de le réutiliser une prochaine fois et de l'appliquer sur d'autres images.  Selon le logiciel d'édition que vous utilisez, vous pouvez faire glisser la couche d'un fichier à l'autre ou vous pouvez la copier avant de la coller dans l'autre fichier. Vous devez l'enregistrer avec un nouveau nom au cas où vous voudriez garder une copie du fichier sans le filigrane.

english_section_name: In a Graphic Editor Program


summary: Décorez vos cupcakes avec des papillons. Faites des cupcakes licornes ! Essayez d'autres techniques de décoration.

document: Utilisez des moitiés de bretzels et des boutons de chocolat pour créer de petits papillons. Une fois que les cupcakes sont cuits et glacés, utilisez les boutons pour faire le corps et rajoutez les bretzels pour les ailes. Une fois le petit gâteau terminé, formez les cornes en vrille avec du fondant et du colorant alimentaire doré et plantez-les sur le dessus. Expérimentez en employant différents glaçages et essayez d'ajouter des formes comme des roses, des boucles, des bordures ou des fleurs...

english_section_name: Decorating

summary: Choisissez les combinaisons entre les cupcakes et les glaçages. Laissez les cupcakes refroidir quand ils ont fini de cuire.

document: La plupart des cupcakes sont bons avec n'importe quel type de glaçage, mais certaines combinaisons fonctionnent mieux que d'autres. Passez en revue ces options quand vous préparez la liste des ingrédients.   Les cupcakes jaunes avec un glaçage au chocolat : c'est la combinaison qui fait fureur aux anniversaires. Les cupcakes au chocolat avec du glaçage à la vanille : le sucré du glaçage compense le gout profond du chocolat. Les cupcakes « Red velvet » (dans les teintes rouges) avec du glaçage au fromage à tartiner sont des favoris dans les fêtes. Les gâteaux aux carottes ou aux épices sont également préparés avec un glaçage au fromage à tartiner. Si vous tentez de les glacer quand ils sont encore chauds, le glaçage fondra et ne sera pas aussi joli.

english_section_name: Icing

summary: Achetez une poche à douille et une douille de taille 10. Préparez des cupcakes et laissez-les refroidir. Préparez votre glaçage.

document: Ces poches sont très pratiques pour le glaçage, car la visée se fait plus facilement. Il existe des douilles lisses, cannelées ou en forme d'étoile. Quand vous êtes prêt à glacer vos cupcakes, assemblez la poche et la douille en suivant les instructions.  Vous n'aurez que l'embarras du choix pour les douilles et les poches dans le commerce. Les douilles plus larges obtiendront de jolis résultats pour les tourbillons. Les douilles fines sont parfaites pour les écritures et les petites décorations. Vous pouvez également fabriquer votre propre poche en découpant un coin dans un sachet congélation en plastique. Vous pourrez y attacher ou y glisser la douille. Placez-les sur un plateau pour les glacer. Les tourbillons se tiennent mieux si le glaçage est un peu dur. Puisque les glaçages du commerce sont plutôt mous, mieux vaut le préparer vous-même. Utilisez la recette classique de glaçage à la crème au beurre qui est parfait pour les tourbillons. Mélangez simplement les ingrédients et rajoutez un peu de lait si la consistance vous semble trop dure. Vous pouvez remplacer la vanille par un autre arôme et ajouter du colorant alimentaire si vous le désirez :  220 g de beurre doux, ramolli ; 500 g de sucre en poudre ; une cuillère à café d'extrait de vanille ; 3 cuillères à soupe de lait.

english_section_name: Swirling


summary: Conservez-les.

document: Vous pouvez conserver ces amandes dans un récipient hermétique à température ambiante pendant 3 à 4 semaines. Mettez-les dans un récipient hermétique en plastique ou en verre pour éviter qu’elles se gâtent trop rapidement et rangez-les dans un lieu sec et sombre comme un placard ou un garde-manger . Mangez-les lorsque vous voulez un casse-croute ou ajoutez-les à des salades ou à des yaourts.

english_section_name: Making Pan-Roasted Almonds on a Stove Top

summary: Préchauffez le four. Posez les amandes sur une plaque. Enfournez la plaque. Laissez-les refroidir. Conservez les amandes.

document: Allumez-le à 180 °C. La plupart des fours mettent une vingtaine de minutes à atteindre la bonne température, mais cela dépend de l’efficacité de votre modèle. Laissez-le chauffer pendant que vous préparez les amandes . Si vous essayez de faire griller les amandes plus rapidement en sélectionnant une température plus élevée, vous risquez simplement de les bruler ou de ne pas les faire cuire correctement. Disposez-les sur une plaque de four en formant une seule couche. Vous n’avez pas besoin de mettre d’huile sur le support, car les fruits à coque sont riches en huile naturelle. Assurez-vous que les amandes forment une couche homogène et ne sont pas empilées les unes sur les autres pour qu’elles grillent de façon uniforme .  Vous pouvez remplacer la plaque par un plat de four de 25 x 35 cm. Si vous voulez enduire les amandes d’huile et d’assaisonnements, mélangez-les avec l’huile et les ingrédients de votre choix directement sur la plaque ou faites-le dans un cul-de-poule au préalable. Faites cuire les amandes dans le four pendant 10 à 15 min en les remuant fréquemment. Remuez-les avec une spatule ou secouez doucement la plaque pour déplacer les fruits à coque sur sa surface. Faites-les cuire jusqu’à ce qu’ils soient dorés et dégagent un parfum agréable .  Les amandes sur les bords risquent de griller plus rapidement que celles au centre. Lorsque vous les remuez, échangez leurs positions pour qu’elles cuisent de façon uniforme. Vérifiez fréquemment les fruits à coque pour éviter qu’ils brulent ou grillent de façon irrégulière. S’ils ne cuisent pas de manière uniforme, remuez-les. S’ils sont brulés, sortez-les du four. Attendez que les amandes refroidissent complètement avant de les mettre dans un récipient hermétique. Si vous les rangez alors qu’elles sont encore chaudes ou tièdes, vous augmenterez le risque qu’elles moisissent ou se gâtent, car il y aura plus d’humidité. Attendez qu’elles soient froides au toucher et mettez-les dans un récipient hermétique en verre ou en plastique . Vous pouvez aussi utiliser un sac de congélation à fermeture coulissante ou un bocal en verre. Vous devriez pouvoir garder des amandes grillées à sec dans votre placard pendant 9 à 12 mois. Mettez-les dans un lieu frais, sombre et sec pour qu’elles se gardent le plus longtemps possible. Si elles ont une odeur rance ou un gout rassis, jetez-les .  Si vous les avez enduites d’huile, elles ne se conserveront pas aussi longtemps. Vous devriez pouvoir les garder pendant 3 à 4 semaines à température ambiante. Pour conserver les amandes pendant 2 ans, mettez le récipient hermétique dans le congélateur (du moment qu’il est adapté à la congélation).

english_section_name: Making Oven-Roasted Almonds


summary: Déterminez le sexe de vos pogonas. Emmenez les pogonas chez le vétérinaire. Donnez des compléments alimentaires à la femelle. Préparez l'habitat pour la reproduction. Préparez la boite de ponte. Achetez un incubateur. Préparez vos pogonas à la brumation.

document: Il existe des caractéristiques physiques qui vous aideront à faire la différence entre les mâles et les femelles. Le pogona mâle est plus gros que la femelle. En plus, la circonférence abdominale du mâle est plus petite et il possède aussi des pores plus larges au niveau de l'anus . Vous pouvez aussi déterminer le sexe du pogona en regardant ses hémipénis. Pour ce faire, maintenez-le sur le dos dans votre main et pliez doucement sa queue vers son dos à 90 degrés. Faites attention de ne pas abimer les vertèbres de la queue lorsque vous le faites. Les deux hémipénis présents des deux côtés de la queue indiquent un mâle. Une bosse au centre ou l'absence de bosse indique une femelle . Il est essentiel qu'ils soient en meilleure forme possible avant de s'accoupler. Votre vétérinaire pourra leur faire passer un examen minutieux et vous faire savoir s'ils sont en bonne santé ou s'ils ont besoin d'un traitement. Il pourrait aussi leur faire passer un test de présence de l'atadenovirus, un virus très contagieux parmi les pogonas qui peut provoquer des maladies graves .  Les pogonas ne doivent pas se reproduire s'ils sont porteurs de l'atadenovirus, car il peut se transmettre de la mère à ses bébés . Sachez qu'un pogona porteur du virus pourrait s'avérer négatif lors du test de dépistage, ce qui pourrait entrainer de faux résultats. À cause de cela, il vaudrait mieux faire tester votre pogonas plusieurs fois avant de les laisser se reproduire . Demandez au vétérinaire de vérifier leur âge, leur longueur et leur poids. Pour que l'accouplement se déroule dans les meilleures conditions possibles, le mâle doit avoir au moins 18 mois et la femelle au moins 24 mois . Ils doivent tous les deux faire au moins 45 cm du museau à la queue . La femelle doit peser au moins 350 grammes . La femelle a besoin de compléments alimentaires journaliers qui contiennent du calcium et de la vitamine D. Cela l'aidera à s'assurer que les œufs soient correctement calcifiés et qu'elle ne souffre pas de carence en calcium après avoir pondu les œufs. Elle a aussi besoin de prendre des compléments alimentaires multivitaminés . La femelle doit recevoir ces compléments alimentaires plusieurs semaines avant la reproduction . Discutez-en avec votre vétérinaire si vous avez des questions pour savoir comment les incorporer au régime alimentaire de la femelle pogona. Puisque la femelle et le mâle doivent vivre temporairement dans le même vivarium, il est important de même en place l'habitat correct pour optimiser la reproduction. Tout d'abord, le vivarium doit être suffisamment grand pour contenir les deux pogonas, une animalerie vous aidera à déterminer la taille exacte de vivarium dont vous avez besoin .  Les vivariums en verre sont très populaires pour les pogonas, mais il en existe aussi d'autres types, par exemple des cages en mélamine ou en PVC. En posant un couvercle fait de grillage fin, vous les empêcherez de s'enfuir tout en laissant de l'air frais circuler . Utilisez un thermomètre pour maintenir la température intérieure entre 25 et 31 degrés C pendant la journée et 21 le soir . Installez une lampe chauffante (disponible en animalerie) à l'extérieur du vivarium pour procurer aux pogonas un lieu où ils peuvent se réchauffer à une température de 40 degrés C . Installez la lampe chauffante à spectre large (UVA et UVB) au-dessus du vivarium, à environ 30 cm de l'endroit où les pogonas vont passer le plus de temps. Les rayons UVA et UVB de la lampe vont les garder en bonne santé en les aidant à produire de la vitamine D . Mettez des branches et des pierres dans le vivarium. Les branches vont permettre aux pogonas de grimper dessus et les rochers vont leur donner la possibilité de se reposer et de se cacher l'un de l'autre . La boite de ponte est l'endroit où la femelle pogona va pondre ses œufs. Cette boite doit être un récipient en plastique de 30 à 37 litres avec un couvercle qui permet à l'air de circuler. Remplissez-la sur environ 20 cm de terre ou de terreau et de sable . Le mélange de sols doit être suffisamment humide pour former de petites boulettes et être facile à creuser. Le sol ne doit pas être tellement sec que la femelle ne peut pas le creuser pour y déposer ses œufs . Les œufs doivent être retirés de la boite de ponte et incubés. Il vaudrait mieux que vous achetiez un incubateur tout prêt en animalerie pour réduire le risque de dysfonctionnement de l'appareil . Remplissez de petits récipients de vermiculite ou de perlite (disponibles en jardineries) et mettez-les dans l'incubateur. Appuyez avec votre pouce dans chaque récipient pour faire un creux dans lequel vous déposerez un œuf et recouvrez le récipient d'un couvercle qui laisse passer l'air . La brumation est un processus qui consiste à faire diminuer la température et la photopériode (la durée de luminosité). Lorsque le mâle et la femelle sont dans des cages séparées, faites descendre la température à 26 degrés C pendant la journée et 15 degrés C pendant la nuit. Diminuez aussi leur exposition à la lumière, 10 heures de jour et 14 heures de nuit .  Vous allez probablement remarquer que les pogonas commencent à moins manger et à se cacher pendant la brumation. Ils vont aussi probablement moins s'exposer à la lumière de la lampe. Après la brumation, ils vont reprendre leur régime alimentaire habituel . La brumation devrait durer entre deux et trois mois avant la reproduction .

english_section_name: Preparing to Breed Your Bearded Dragons

summary: Mettez les œufs dans l'incubateur. Maintenez l'incubateur à une température de 27 à 30 degrés C. Surveillez régulièrement les œufs.

document: Pour ce faire, il suffit de récupérer les œufs à la main ou avec une cuillère. Il est important de faire extrêmement attention lorsque vous passez les œufs fraichement pondus dans l'incubateur. Faites de votre mieux pour garder la même orientation dans l'incubateur que celle qu'ils avaient dans la boite de ponte. Il pourrait être utile de faire une marque au marqueur sur l'œuf pour éviter de le retourner à l'envers lorsque vous le mettez dans l'incubateur . Mettez chaque œuf dans un récipient individuel de l'incubateur. Vous devez poser les œufs dans le creux que vous avez fait en vous assurant qu'ils ne puissent plus bouger. Vérifiez les œufs, car ils ne doivent pas être recouverts de vermiculite ou de perlite et mettez le couvercle sur le récipient . Utilisez un thermomètre digital pour surveiller la température. Si elle est trop élevée dans l'incubateur, les embryons pourraient mourir dans l'œuf . L'incubateur doit se trouver dans une pièce dont la température est plus fraiche que celle à l'intérieur de l'appareil, car une pièce plus chaude va faire augmenter la température de l'incubateur, ce qui représente un danger pour les embryons .  Le taux d'humidité de l'incubateur doit être maintenu à environ 80 %. Mettez un bol rempli d'eau dans l'incubateur pour maintenir ce taux d'humidité. Remplissez le bol d'eau dès que cela est nécessaire . Vérifiez la température tous les jours et le taux d'humidité environ deux fois par semaine . Observez les œufs pour savoir s'ils ont l'air humides ou trop secs. La condensation sur les œufs pourrait signer la mort des embryons, c'est pourquoi il est important de vous assurer que les œufs ne sont pas couverts d'humidité. Si vous en voyez, retirez le couvercle de l'incubateur pendant 24 heures pour libérer l'excès d'humidité et laisser sécher la vermiculite ou la perlite .  Si les œufs ont l'air couverts de petits creux ou sur le point de s'effondrer, ils pourraient être trop secs. Utilisez de l'eau à température ambiante pour humidifier la vermiculite tout en vous assurant que les œufs ne deviennent pas trop humides . Les œufs sains et fertiles vont doubler de taille et prendre une couleur blanc craie. Les œufs jaunes, roses ou verts pourraient ne pas être fertiles . Les œufs sur lesquels se trouve de la moisissure pourraient ne pas être fertiles. Discutez-en avec votre vétérinaire si vous n'êtes pas sûr de quoi faire avec ces œufs. Les œufs devraient éclore au bout de 60 à 70 jours .

english_section_name: Incubating the Eggs

summary: Observez des changements dans l'apparence des œufs. Évitez d'aider les bébés à sortir de leur œuf. Regroupez les bébés pogonas selon leur taille.

document: Avant d'éclore, les œufs pourraient commencer à se dégonfler et à produire de petites gouttes d'eau. Ces changements sont complètement normaux et vous ne devriez pas croire que cela signifie que les œufs ne sont pas fertiles. Vous allez aussi voir une fente se former sur la coquille provoquée par la dent sur le museau du bébé pogona. Il va pratiquer une ouverture suffisamment large pour y passer son museau et sa tête et va se reposer avec la tête en dehors de l'œuf pendant environ une journée . Laissez-les sortir tout seuls, ce qui prend généralement entre 24 et 36 heures. Vous allez surement remarquer que tous les œufs éclosent dans un intervalle d'un ou deux jours .  Gardez les bébés dans l'incubateur pendant ses 24 premières heures pour l'aider à s'adapter à son nouvel environnement . Retirez les bébés qui n'ont pas survécu. Recouvrez le sol du vivarium de papier essuietout humide, ce qui permettra de les tenir hydratés pendant les premières semaines de leur vie. Vous pouvez aussi les vaporiser d'une brume légère d'eau jusqu'à ce qu'ils commencent à boire tout seuls. En ce qui concerne leur nourriture, le jaune de leur œuf va leur apporter suffisamment de nutriments pour quelques jours, c'est pourquoi vous pouvez attendre jusqu'au troisième jour pour leur donner à manger (des grillons, des légumes verts hachés) .  Vous avez besoin d'un vivarium d'au moins 80 litres pour garder les bébés. Ils vont avoir besoin d'un vivarium plus grand au fur et à mesure qu'ils grandissent . Donnez aux bébés beaucoup de nourriture pour éviter qu'ils commencent à se grignoter les doigts ou les queues des uns et des autres . Mettez les plus gros bébés dominants dans un vivarium séparé pour que les plus petits puissent aussi manger .

english_section_name: Hatching and Caring for the Bearded Dragon Babies

summary: Observez-la dans son vivarium. Laissez la femelle pondre ses œufs dans la boite. Retirez la femelle de la boite de ponte.

document: La femelle va avoir un comportement spécifique qui indique qu'elle est prête à pondre. Elle pourrait se mettre à tourner dans le vivarium et à avoir l'air un peu angoissée. Elle va aussi moins manger et creuser frénétiquement dans le vivarium . Lorsque vous la voyez faire, déplacez-la doucement dans la boite de ponte pour qu'elle puisse pondre ses œufs.  Vous pourriez aussi voir facilement que son ventre est plein d'œufs. Vous pourriez arriver à voir le contour des œufs qui vont ressembler à des billes . En règle générale, la ponte intervient entre quatre et six semaines après l'accouplement . Vous allez la voir creuser dans la boite pour créer une zone où elle peut pondre ses œufs. Il ne sera pas facile de savoir quand elle a pondu ses œufs, surtout si vous ne la voyez pas faire. Dans ce cas-là, vous saurez qu'elle a pondu ses œufs lorsque vous verrez que son ventre est plus plat et dégonflé . Retirez-la de la boite de ponte une fois qu'elle a pondu ses œufs.  Si vous ne croyez pas que la femelle a pondu ses œufs, emmenez-la immédiatement chez le vétérinaire . Elle pourrait souffrir de rétention d'œuf, un trouble grave qui l'empêche de pondre ses œufs. Les femelles pogonas pondent généralement leurs œufs dans l'après-midi ou le début de soirée. Vous devriez commencer à l'observer pendant cette période de la journée si elle a l'air prête à pondre ses œufs . Les femelles pondent généralement environ 24 œufs, mais elles peuvent aussi en pondre entre 15 et 50 . On appelle un groupe d'œufs une couvée. Une fois qu'elle a pondu, vous devriez la remettre dans son vivarium. En général, les femelles pogonas n'ont pas d'instinct maternel. En plus, les femelles élevées en captivité ont tendance à ne pas surveiller leurs œufs .

english_section_name: Letting Your Female Dragon Lay Her Eggs

summary: Mettez-les dans le vivarium de reproduction. Observez la parade nuptiale. Observez l'accouplement. Remettez les pogonas dans leurs vivariums respectifs après une semaine.

document: Ils ne vont probablement pas se reproduire immédiatement et ils vont avoir besoin d'un peu de temps pour s'habituer à leur nouvel habitat. Préparez le vivarium en avance pour qu'ils s'y sentent à l'aise. Lorsque le mâle est prêt à s'accoupler, sa barbe va devenir noire . Les pogonas effectuent une parade nuptiale avant de se reproduire. Le mâle et la femelle vont commencer à agiter leurs têtes. La femelle pourrait aussi commencer à agiter une de ses pattes pour indiquer qu'elle est prête à l'accouplement. Le mâle pourrait aussi piétiner et courir après la femelle dans le vivarium . Ils pourraient aussi onduler de la queue lors de la parade nuptiale . Pour s'accoupler, le mâle va monter rapidement sur le dos de la femelle et lui mordre le cou. En lui mordant le cou, il évite que la femelle s'échappe avant que l'accouplement soit terminé . Le mâle va ensuite appuyer son cloaque contre celui de la femelle . L'accouplement en entier ne dure que quelques minutes. Il est conseillé de les laisser ensemble pendant une semaine après l'accouplement. Une fois que cette semaine s'est écoulée, remettez-les dans des vivariums séparés pendant une semaine. Remettez-les ensemble pendant encore une semaine pour un nouvel accouplement. Vous devrez peut-être le faire plusieurs fois pour vous assurer que la reproduction réussit . Continuez de donner des compléments alimentaires à la femelle après l'accouplement. Vous la préparerez mieux à la ponte en augmentant ses exercices et en la gardant bien hydratée .

english_section_name: Breeding Your Bearded Dragons


summary: Examinez tout ce que vous mettez dans le bac. Mettez en quarantaine tous les objets. Optez pour une solution.

document: Le fait d'empêcher l'introduction des escargots dans l'aquarium peut vous épargner les ennuis et vous faire gagner suffisamment de temps. Voyez s'il y a des escargots ou leurs œufs sur les ornements ou sur les plantes vivantes avant de les placer dans le bac. Si c'est le cas, vous devez tous les retirer avant d'aménager l'aquarium. Faites cela avant de les remettre dans l'aquarium. Vous devez placer les plantes vivantes en quarantaine (dans un réceptacle dédié à cet effet) avant de les mettre dans le bac. Laissez-les à cet endroit pendant quelques semaines et enlevez tout escargot que vous verrez. Vous devez tremper tous les ajouts dans une solution capable de tuer des escargots avant de les mettre dans l'aquarium. Le fait d'imprégner les plantes dans une solution d'eau de Javel peut tuer ces mollusques ainsi que leurs œufs. Préparez une solution en ajoutant une mesure d'agent désinfectant pur dans 19 mesures d'eau, ce qui fait environ trois quarts de tasse de javel dans un litre d'eau. Trempez les plantes dans la solution pendant 2 à 3 minutes, retirez-les et rincez-les bien avec de l'eau courante pendant 5 minutes maximum .  La solution peut être un peu nocive pour certaines plantes. Nous ne pouvons donc pas garantir que cela ne nuira pas aux arbustes. Vous avez également la possibilité d'imprégner les plantes dans une solution mortelle de sulfate d'aluminium et d'eau . Ajoutez deux ou trois cuillerées de sulfate d'aluminium à un litre d'eau tiède et remuez le tout pour dissoudre le sel. Trempez les plantes et laissez-les reposer pendant au moins deux à trois heures, mais jusqu'à 24 heures. Lorsque vous les retirez de la solution, rincez-les bien avant de les remettre dans l'aquarium.

english_section_name: Preventing a Snail Problem

summary: Évitez la suralimentation. Servez-vous de produits chimiques pour tuer les escargots. Placez des pièges pour escargots dans le bac. Ajoutez des prédateurs d'escargot dans l'aquarium. Essayez plusieurs solutions. Nettoyez tout.

document: L'alimentation excessive peut entrainer une explosion du nombre d'escargots. Faites l'effort de nourrir vos poissons de façon modérée (fournir la quantité suffisante de nourriture à chaque alimentation) pour voir si cela résout le problème du surpeuplement des escargots. Le sulfate de cuivre est le produit chimique le plus courant et sans danger pour les poissons que l'on utilise pour tuer les escargots. Si vous optez pour son utilisation, vous devez suivre avec précaution le mode d'emploi qui est inscrit sur le flacon afin d'être sûr que les poissons survivront au traitement. La plupart du temps, cela entrainera la mort de plusieurs escargots, ce qui polluera votre aquarium. Si tel est le cas, vous devriez passer votre temps à enlever les escargots morts du bac et à ajuster l'eau pour vous assurer qu'elle soit saine pour les poissons et les plantes vivantes. Il existe différents types de pièges pour escargots que vous trouverez sur Internet ou dans les animaleries. Toutefois, un piège très simple consiste à placer un grand morceau de laitue dans l'aquarium, à couper l'extrémité épaisse de la tige puis mettre la feuille sur un côté du bac et la laisser là durant toute la nuit . Le matin, enlevez la feuille et vous verrez probablement beaucoup d'escargots sur sa partie inférieure. Le fait de procéder ainsi pendant quelques nuits d'affilée peut vous permettre de débarrasser votre récipient d'un très grand nombre d'escargots.  Vous pouvez aussi enlever les escargots de l'aquarium à mesure que vous les voyiez. Cela constitue la manière la plus efficace lorsqu'il n'y en a pas beaucoup dans le bac. Toutefois, étant donné que les escargots sont des êtres essentiellement nocturnes, il se peut que cela ne change pas grand-chose à la situation. Quand les escargots viennent au monde, ils sont assez petits et peuvent grimper sur les parois de l'aquarium. Utilisez un tuyau de petit diamètre, comme celui d'une pompe à air pour les aspirer. Il peut être nécessaire de le faire plusieurs fois pour les enlever tous, mais vous pouvez en sortir 100 en quelques minutes. Répétez le processus au bout de quelques heures. Les poissons-charognards constituent une excellente option que vous pouvez ajouter à votre bac. Ils ont pour but de manger les escargots. Pour les plus petits bacs, optez pour l'ambastaia sidthimunki ou la loche zébrée. Pour ce qui est des plus grands aquariums, le pimelodus ange ou la botia clown fera l'affaire . Les escargots assassins mangeront aussi leurs pairs. Ces types de mollusques ne se reproduisent pas facilement. Ils ne deviendront donc pas un problème comme les autres escargots. En fait, il existe différentes façons par lesquelles vous pouvez débarrasser votre aquarium de ces animaux nuisibles. Étant donné que les escargots peuvent vite envahir votre bac en très grand nombre, cela doit être une tâche prioritaire. Vous pourriez essayer quelques méthodes afin de débarrasser votre bac des escargots qui l'encombrent. Si le problème devient complètement incontrôlable ou si vous avez besoin d'une solution efficace, vous pouvez effectuer un nettoyage complet de l'aquarium. Cela implique que vous devez enlever tout ce qu'il y a dans le bac allant des gravillons, aux ornements en passant par les plantes. Vous devez aussi drainer l'eau et nettoyer chaque objet, puis les sécher avant de remplir et d'aménager à nouveau l'aquarium.

english_section_name: Ridding Your Aquarium of Snails


summary: Commencez par l’entrainer avec un clicker. Faites en sorte qu’il connaisse son nom. Apprenez-lui à s’assoir sur commande. Apprenez-lui à rester immobile sur commande. Apprenez-lui à marcher en laisse.

document: En fait, il s’agit d’un petit boitier en plastique dans lequel a été placée à l’intérieur une lamelle en métal qui émet un bruit unique lorsqu’on presse dessus avec le pouce et qui fonctionne bien pour dresser ces animaux, car il s’agit d’une réaction cohérente et immédiate à une action. Vous devez essayer de faire en sorte qu’il associe le son du clicker à de bonnes choses quand vous commencez à l’utiliser. Par exemple, vous pouvez lui offrir une gâterie et appuyer dessus en même temps. Faites cela à plusieurs reprises jusqu'à ce qu'il commence à associer la gâterie au bruit qu’émet l’appareil . Utilisez un stylo à bille émettant un bruit similaire si vous ne souhaitez pas acheter un clicker. Le meilleur moyen pour lui apprendre à s’approcher quand vous l'appelez par son nom est d'utiliser un comportement qui connait déjà. Par exemple, s'il va toujours à la cuisine lorsque vous prenez l'ouvre-boite, appelez-le lorsque vous êtes sur le point de l’utiliser. Après cela, récompensez-le avec une gâterie. Mettez un peu de nourriture humide sur une cuillère. Par exemple, cela pourrait être le thon, le saumon, les aliments pour chats, ou la viande. Tenez-vous bien au-dessus de sa tête, il doit donc le soulever pour prendre la nourriture. Ce mouvement va l’obliger à poser son postérieur au sol. Dès qu’il va le faire, appuyez sur le clicker et offrez-lui la friandise. À mesure qu’il va s’y habituer, vous pourrez ajouter la commande « assis ». À ce stade, vous pouvez arrêter d'utiliser la cuillère et commencer à lui donner des friandises tout en utilisant le clicker. Cette commande ne fonctionnera que s’il maitrise la commande « assis ». Dites-lui de s'assoir pendant que vous êtes dans un environnement exempt de distraction. Ensuite, dites « pas bouger ». Accompagnez la commande d’un petit geste. Par exemple, vous pourriez frapper du pied ou bouger un bras. S'il ne bouge pas malgré ce que vous faites comme geste, appuyez sur le clicker et donnez-lui une friandise. Continuez à faire de petits mouvements et à lui offrir des récompenses s'il ne bouge pas. S’il bouge, recommencez.  Continuez à l’entrainer et essayez de compliquer de temps en temps la commande. Par exemple, vous pouvez traverser la pièce en le laissant immobile pendant une courte période. Gardez à l’esprit que vous devrez être plus patient avec un chat qu'un chien. Tout d'abord, sachez que vous aurez besoin d'un harnais et d'une laisse. Mettez-lui le harnais lorsque vous êtes à la maison afin qu’il puisse s’y habituer progressivement. Lorsque ce sera le cas, emmenez-le au jardin avec la laisse. Mais à ce stade,ne marchez pas encore avec lui.  Laissez-le explorer le jardin avec la laisse, mais ne le laissez pas seul. Après qu’il sera habitué à rester à l’extérieur avec la laisse, essayez de le faire faire de courtes promenades dans le quartier.

english_section_name: Training Your Cat in Obedience

summary: Assurez-vous que l’animal est majeur. Vérifiez sa santé. Ne le nourrissez pas avec des aliments crus.

document: Si vous voulez qu'il soit certifié, il devrait généralement avoir un âge donné. En règle générale, l'animal devrait avoir au moins un an pour être un chat de thérapie. En outre, vous devriez l’avoir pendant au moins six mois. Avant de commencer toute thérapie, l'animal doit être évalué par un vétérinaire. En plus de vérifier s’il est en bonne santé, le professionnel devra mettre à jour toutes les vaccinations nécessaires. En règle générale, l'organisme de formation demande au vétérinaire de remplir un formulaire spécifique, qu'il va probablement déjà connaitre. Une autre exigence de certains organismes de formation en zoothérapie est de ne pas donner de nourriture crue à l’animal, car cela augmente les risques de contamination bactérienne, ce qui met en danger les malades ou qui ont un système immunitaire déficient .

english_section_name: Meeting Other Requirements

summary: Voyez s’il a le bon tempérament. Essayez de comprendre son langage corporel Suivez le cours de formation.

document: Comme nous l’avions mentionné plus haut, tous les chats ne seront pas en mesure de devenir des chats de thérapie, c’est le cas pour tous les chiens qui ne pourront pas devenir des chiens de thérapie. Si par exemple votre chat est un peu timide ou nerveux, il est peu probable qu'il soit un bon chat de thérapie. En fait, pour l’être, il faut qu’il soit sociable et aime l'attention que lui donne des personnes qu’il ne connait pas. . Si vous désirez faire partie d’une équipe thérapeutique, il vous faut être capable de contrôler votre animal dans toutes les situations pouvant survenir. Une formation sanctionnée par un certificat vous aidera à y arriver, mais il est nécessaire de pouvoir lire son langage corporel et de le rediriger calmement lorsqu'il va se sentir un peu nerveux.  Essayez de vous poser quelques questions. Est-ce que je serais capable de savoir quand il va se mettre en colère ? Saurai-je quand il n'aimera pas qu’on le touche ? À quoi ressemble-t-il lorsqu’il est heureux ? Déterminez ce qui le calme. Cela peut être des caresses, des sons apaisants ou des moments de solitude. Calmez-le lorsqu’il est effrayé ou en colère. Lorsque vous le préparez, il sera nécessaire que vous suiviez un cours organisé par un programme d'intervention en médiation par l'animal (zoothérapie). Avec ce cours, vous apprendrez à bien gérer l'animal, ainsi que les meilleurs moyens pour le préparer à la thérapie. Il est possible de suivre le cours sur Internet, mais vous pouvez également trouver des ateliers dans votre ville.

english_section_name: Enrolling in a Handler's Program

summary: Commencez à le socialiser pendant qu’il est encore petit. Socialisez-le à la maison. Invitez des gens qu’il ne connait pas à le socialiser. Faites-le sortir pour le socialiser.

document: En fait, à ce stade de sa vie, il serait beaucoup plus facile de le socialiser, car dans ces conditions, il est toujours en train d'apprendre ce qui est « normal ». S'il apprend donc à son jeune âge qu’il est normal d’être manipulé et d’être sociable, il sera plus disposé à l’être quand il va grandir, prêt à se faire caresser par des étrangers . Essayez de caresser tout son corps. Commencez par des caresses qu'il aime, comme le fait de lui tapoter la tête. Ensuite, commencez à faire passer vos mains sur tout son corps. Essayez de tenir sa queue ainsi que sa patte pendant quelques secondes. Après cela, récompensez-le avec la caresse qu'il aime. Continuez à vous concentrer sur les zones qu’il n'aime pas trop qu’on lui touche . S’il se met en colère, vous devrez immédiatement arrêter et réessayer plus tard. Emmenez chez vous quelqu’un qu’il ne connait pas et laissez-le d'abord se rapprocher de lui. S’il le fait, laissez l’ami en question, le caresser s’il le lui permet. Essayez d'encourager cette interaction en donnant à l’ami une gâterie à lui offrir ou en lui donnant quelque chose avec lequel l’animal pourrait jouer. Il y a des lieux spéciaux où l’on pourrait socialiser les chats. Mais s’il n’y en a pas dans votre région, vous pouvez l’emmener chez vos amis, où vous pourrez les laisser le tenir calmement. Dites-leur de le caresser doucement et de lui parler d'une voix calme.  En prime, cela va l’aider à s'habituer aux voyages en voiture, et ainsi il ne va pas seulement les associer à une visite chez le vétérinaire. En outre, cela lui permettra de rencontrer d'autres animaux au cours du voyage.

english_section_name: Socializing the Cat


summary: Utilisez un produit de camouflage de la peau. Appliquez de la crème de trétinoïne. Utilisez des crèmes qui contiennent de la vitamine E, de la vitamine C, des peptides à cuivre ou de l'adénosine triphosphate (ATP). Investissez dans un produit qui contient de l'acide glycolique.

document: Certaines pharmacies vendent des produits utilisés pour camoufler de petites zones de peau recouvertes de vergetures. Certains de ces produits résistent à l'eau et vous pourrez les garder en place pendant deux à trois jours . Les produits à la trétinoïne sont souvent appelés « crème au rétinoïde ». Ils permettent d'aider le corps à produire du collagène pour la peau. Même si les produits qui contiennent de la trétinoïne pourraient ne pas faire disparaitre complètement les vergetures, certaines preuves scientifiques indiquent qu'ils en améliorent l'apparence .  Sachez que ces produits peuvent parfois irriter la peau sensible. Consultez votre médecin avant d'utiliser des crèmes contenant cette substance si vous êtes enceinte ou si vous allaitez . Ces ingrédients fonctionnent de la même façon que la trétinoïne en stimulant le développement du collagène sur la nouvelle peau. Sachez que ces produits n'éliminent pas complètement les vergetures, mais ils permettent de les rendre moins visibles avec le temps . Seules les vergetures ayant une coloration mauve ou rose peuvent être traitées avec de la trétinoïne. Celles qui sont blanchâtres ou ont une coloration argentée ne peuvent pas être soignées de cette manière. Cet acide alpha-hydroxylé est dérivé du sucre de canne. Il peut aussi améliorer la production de collagène par le corps. Même s'il est possible de trouver facilement des produits tonifiants, nettoyants et hydratants en magasin qui contiennent de l'acide glycolique, un dermatologue pourra vous proposer un produit qui en contient une dose plus élevée si nécessaire . Tout comme la trétinoïne, certaines preuves scientifiques suggèrent que l'acide glycolique peut au moins améliorer l'apparence des vergetures .  Envisagez de mélanger un produit à base d'acide glycolique avec une crème à la trétinoïne, il semblerait que cela produit de meilleurs résultats . En employant des traitements chimiques, vous pouvez obtenir un résultat au bout de deux ou trois applications.

english_section_name: Using Pharmaceutical Treatments

summary: Consultez votre médecin pour obtenir plus de renseignements à propos du traitement au laser. Envisagez la microdermabrasion. Discutez de chirurgie esthétique avec votre médecin en dernier recours.

document: Le traitement au laser consiste en des ondes intenses de lumière qui stimulent la production de collagène, d'élastine ou de mélanine par la peau. Votre médecin pourrait vous recommander différents types de traitement selon la forme et l'âge des vergetures, ainsi que le teint de votre peau . Les traitements laser à colorants ne sont pas douloureux s'ils sont effectués sur des vergetures « fraiches ». L'énergie produite par le laser provoque un éclatement des vaisseaux sanguins sous la peau, ce qui provoque la disparition ou une coloration blanche des vergetures qui étaient auparavant rouges ou mauves . Votre médecin utilisera un appareil qui souffle de petits cristaux sur votre peau. Ces cristaux vont éroder la surface de la peau. Un vide créé par l'appareil permet de retirer les cristaux et la peau morte. En retirant la couche supérieure de la peau, vous permettez à une nouvelle peau, plus souple, de pousser. Sachez que c'est l'un des rares traitements efficaces pour réduire l'apparence des vergetures plus anciennes . Une abdominoplastie permet de retirer les plis de peau caractéristiques des vergetures. Cependant, n'oubliez pas que la chirurgie esthétique est couteuse et risquée. Réfléchissez-y bien pour savoir si vos vergetures vous gênent tellement que vous voulez avoir recours à une intervention aussi invasive .

english_section_name: Understanding Surgical Options

summary: Buvez beaucoup d'eau. Appliquez de l'aloe vera. Utilisez des blancs d'œufs. Exfoliez votre peau avec du sucre. Appliquez du jus de pommes de terre. Utilisez du jus de citron. Recouvrez-les d'huile d'olive. Hydratez-les avec du beurre de cacao.

document: L'eau est une façon rapide et efficace de réduire l'apparence des vergetures. Une peau correctement hydratée est plus douce et souple, ce qui lui donne une apparence plus tendue et élimine un peu du « relief » créé par les vergetures. En gardant votre peau bien hydratée, vous éviterez aussi l'apparition d'autres vergetures . Les quantités à boire peuvent varier, mais en général vous devriez envisager de boire environ 2 litres d'eau par jour pour garder votre peau bien hydratée et réduire l'apparence des vergetures. L'aloe vera est le remède maison le plus efficace pour traiter les vergetures. Cette plante est connue pour ses propriétés apaisantes de cicatrisation, de nombreuses personnes s'en servent aussi sur les coups de soleil. Cassez une feuille d'aloe vera et appliquez la surface de l'intérieur de la feuille directement sur la peau. Après plusieurs minutes, rincez-vous la peau à l'eau tiède. Autrement, vous pourriez aussi envisager d'acheter du gel d'aloe vera.  Mélangez 60 ml de gel d'aloe vera à l'huile contenue dans dix gélules de vitamine E et l'huile contenue dans cinq gélules de vitamine A. Appliquez ce mélange une fois par jour en vous frottant la peau jusqu'à ce qu'il soit complètement absorbé . Les acides aminés et les protéines contenus dans le blanc d'œuf permettent de réparer la peau abimée. Ce traitement pourrait produire des résultats en deux semaines.  Battez doucement des blancs d'œufs avec un fouet pour les monter en neige. Utilisez un pinceau à maquillage ou une éponge pour appliquer une couche épaisse de blancs d'œufs sur les vergetures et laissez agir jusqu'à ce qu'ils soient complètement secs. Rincez-vous à l'eau froide. Appliquez une couche fine d'huile d'olive pour hydrater votre peau après avoir rincé les blancs d'œufs . Le sucre est un produit exfoliant naturel, c'est-à-dire une substance qui élimine les cellules mortes de la peau par frottement. C'est aussi l'un des meilleurs remèdes maison pour soigner les vergetures. Voici comment créer un produit exfoliant avec du sucre en poudre.  Mélangez une c. à s. de sucre avec quelques gouttes d'huile d'amande et de jus de citron, puis mélangez bien. Appliquez directement sur les vergetures en frottant le mélange sur votre peau pendant huit à dix minutes. Prenez une douche après le traitement. Pour obtenir de meilleurs résultats, suivez ce traitement pendant un mois, tous les jours avant de prendre votre douche . Même si on ne considère pas souvent les pommes de terre comme un légume « juteux », le jus contenu dans les pommes de terre crues contient beaucoup de vitamines et de nutriments. Ces nutriments permettent de régénérer les cellules de la peau.  Découpez une pomme de terre de taille moyenne en tranches épaisses. Frottez doucement une de ces tranches sur les vergetures pendant plusieurs minutes en faisant attention de bien les recouvrir du « jus » qui coule des pommes de terre. Laissez le jus sécher à l'air. Rincez la peau à l'eau tiède . L'acide que contient le jus de citron aide à réduire la décoloration de la peau. Découpez un citron en deux et frottez-en doucement un des côtés sur les vergetures. Laissez agir le jus pendant 10 minutes avant de le rincer à l'eau . L'huile d'olive contient des nutriments et des antioxydants utiles et puisque c'est une substance naturellement hydratante, il n'est pas nécessaire de la rincer de votre peau. Massez simplement l'huile après l'avoir appliquée sur les vergetures. Envisagez de réchauffer légèrement l'huile pour améliorer la circulation du sang sous la peau . Le beurre de cacao est connu pour sa capacité à lisser la peau ridée ou abimée. Massez les vergetures avec du beurre de cacao deux fois par jour pour obtenir les meilleurs résultats possible .

english_section_name: Pursuing Home Remedies


summary: Mélangez vos ingrédients dans un bol. Versez 3 pancakes dans votre poêle. Faites cuire l’autre face des pancakes.

document: Dans un large bol, mélangez vos œufs, votre protéine en poudre, votre poudre à lever et de l’eau. Cassez 2 œufs sur votre comptoir ou le bord du bol puis videz les jaunes et les blancs dans le bol. Ajoutez les 50 g de protéine en poudre à la vanille, les 5 g de poudre à lever et les 100 ml d’eau. Mélangez les ingrédients avec un fouet jusqu’à obtenir une texture uniforme et épaisse et une couleur unie .  Vous pouvez utiliser du lait d’amande plutôt que de l’eau si vous souhaitez obtenir des pancakes plus aériens avec un peu plus de poids. Cette pâte devrait être relativement épaisse, mais il est possible qu’elle soit un peu plus fine que la pâte de pancake traditionnelle. Utilisez votre tasse à mesurer pour verser vos pancakes dans la poêle. Utilisez 80 ml de pâte pour chacun d’eux. Laissez 2,5 à 5 cm d’espace entre les pancakes pour éviter que la pâte ne se chevauche .  Vos pancakes doivent faire approximativement 7,5 à 12,5 cm de diamètre. Donnez à chaque pancake 2 à 3 secondes le temps de se déposer sur la poêle pour voir où la pâte s’accumule. Si vous avez lubrifié la poêle avec du beurre, remettez la cuisinière sur feu moyen juste avant de verser la pâte. Si vous avez cuit vos pancakes 3 minutes sur la première face, faites-les cuire 3 minutes supplémentaires sur l’autre face. Si vous les avez cuits 4 minutes, laissez l’autre face cuire 4 minutes supplémentaires. Une fois vos pancakes parfaitement cuits, retirez-les de la poêle avec votre spatule et placez-les sur des assiettes de service . Pour savoir si l’autre côté est cuit, observez les bords du pancake. S’ils deviennent marron et durs, ça signifie que c’est prêt.

english_section_name: Making Standard Protein Pancakes

summary: Versez 4 pancakes dans votre poêle.

document: Utilisez votre tasse à mesurer pour verser 4 pancakes dans votre poêle en utilisant chaque fois 60 ml de pâte. Attendez 3 à 4 secondes entre chaque pancake pour savoir où la pâte va s’arrêter et où vous devrez verser le suivant. Espacez-les de 2,5 à 5 cm . Vos pancakes feront approximativement 10 à 15 cm de diamètre.

english_section_name: Creating Banana Protein Pancakes


summary: Essayez un pack de langues. Sachez comment se déroule le processus. Téléchargez la mise à jour du Service Pack 3. Ouvrez l’éditeur du Registre. Utilisez l’arborescence à gauche pour naviguer. Doublecliquez sur (par défaut). Entrez le code de la langue que vous voulez utiliser. Recommencez le processus pour la touche « InstallLanguage ». Fermez l’éditeur du Registre. Lancez l’installation du Service Pack 3 après le redémarrage. Redémarrez une nouvelle fois votre ordinateur. Téléchargez un pack de langue.

document: Le site web de Microsoft propose différents packs de langues que vous pouvez utiliser sans avoir à réinstaller Windows. Vous devez avoir Service Pack 3 pour pouvoir utiliser ces packs.   Cliquez ici. Cherchez votre langue dans la liste. Si elle est listée et que vous utilisez la langue de base requise, cliquez sur le lien de téléchargement pour télécharger le pack. Si la langue que vous recherchez n’est pas listée ou si vous n’utilisez pas la langue de base requise, passez à l’étape suivante. Lancez le programme d’installation. Suivez les instructions à l’écran pour installer le pack. À la fin de l’installation, les modifications prendront effet après le redémarrage. Bien qu’il soit techniquement impossible de modifier la langue de base sans réinstaller Windows, il y a une façon d’avoir la langue désirée dans une bonne partie de l’interface. Cette méthode requiert le téléchargement de la mise à jour du Service Pack 3 (même si vous avez déjà installé le Service Pack 3) et la modification de quelques valeurs du registre. La mise à jour doit être dans la langue que vous voulez obtenir. Rendez-vous sur la page de téléchargement du Service Pack 3 en cliquant ici. Utilisez le menu déroulant pour sélectionner la langue que vous voulez obtenir. Une fois la langue sélectionnée, cliquez sur le bouton de téléchargement et sélectionnez la seconde option dans la fenêtre qui apparait. Ignorez les options supplémentaires puis cliquez sur le bouton bleu dans le coin inférieur droit pour télécharger le fichier. N’installez pas encore la mise à jour SP3. Elle ne marchera qu’une fois que vous aurez modifié le registre. Pour modifier votre langue, vous devrez modifier légèrement le registre de votre système. Le registre est ce qui contrôle Windows donc, faites attention à ce que vous modifiez à l’intérieur. Pour ouvrir l’éditeur du Registre, appuyez sur ⊞ Win+R, tapez regedit puis appuyez sur Entrée. Vous pouvez développer les dossiers pour voir les sous-dossiers. Sélectionnez un dossier pour afficher toutes les clés qu’il contient dans le cadre à droite. Allez à HKEY_LOCAL_MACHINE/SYSTEM/ControlSet001/Control/NIs/Language. Cette option devrait se trouver en haut de la liste. Une nouvelle fenêtre apparaitra et vous pourrez modifier la valeur. Chaque langue a un code à 4 chiffres que vous devez entrer dans le champ Données de la valeur. Consultez la liste ci-dessous pour trouver la langue que vous voulez utiliser et pour entrer le bon code. Assurez-vous que la langue soit identique à celle sélectionnée dans le fichier SP3.    Codes de langue   0436 = af : Afrikaans 041C = sq : Albanais 0001 = ar : Arabe 0401 = ar-sa : Arabe (Arabie Saoudite) 0801 = ar-iq : Arabe (Irak) 0C01 = ar-eg : Arabe (Égypte) 1001 = ar-ly : Arabe (Libye) 1401 = ar-dz : Arabe (Algérie) 1801 = ar-ma : Arabe (Maroc) 1C01 = ar-tn : Arabe (Tunisie) 2001 = ar-om : Arabe (Oman) 2401 = ar-ye : Arabe (Yemen) 2801 = ar-sy : Arabe (Syrie) 2C01 = ar-jo : Arabe (Jordanie) 3001 = ar-lb : Arabe (Liban) 3401 = ar-kw : Arabe (Koweït) 3801 = ar-ae : Arabe (É.A.U) 3C01 = ar-bh : Arabe (Bahreïn) 4001 = ar-qa : Arabe (Qatar) 042D = eu : Basque 0402 = bg : Bulgare 0423 = be : Biélorusse 0403 = ca : Catalan 0004 = zh : Chinois 0404 = zh-tw : Chinois (Taiwan) 0804 = zh-cn : Chinois (Chine) 0C04 = zh-hk : Chinois (RAS de Hong Kong) 1004 = zh-sg : Chinois (Singapour) 041A = hr : Croate 0405 = cs : Tchèque 0406 = the : Danois 0413 = nl : Néerlandais (Pays-Bas) 0813 = nl-be : Néerlandais (Belgique) 0009 = en : Anglais 0409 = en-us : Anglais (États-Unis) 0809 = en-gb : Anglais (Royaume-Uni) 0C09 = en-au : Anglais (Australie) 1009 = en-ca : Anglais (Canada) 1409 = en-nz : Anglais (Nouvelle-Zélande) 1809 = en-ie : Anglais (Irlande) 1C09 = en-za : Anglais (Afrique du Sud) 2009 = en-jm : Anglais (Jamaïque) 2809 = en-bz : Anglais (Bélize) 2C09 = en-tt : Anglais (Trinité) 0425 = et : Estonien 0438 = fo : Féroé 0429 = fa : Persan 040B = fi : Finnois 040C = fr : Français (France) 080C = fr-be : Français (Belgique) 0C0C = fr-ca : Français (Canada) 100C = fr-ch : Français (Suisse) 140C = fr-lu : Français (Luxembourg) 043C = gd : Gaélique 0407 = de : Allemand (Allemagne) 0807 = de-ch : Allemand (Suisse) 0C07 = de-at : Allemand (Autriche) 1007 = de-lu : Allemand (Luxembourg) 1407 = de-li : Allemand (Liechtenstein) 0408 = el : Grec 040D = he : Hébreu 0439 = hi : Hindi 040E = hu : Hongrois 040F = is : Islandais 0421 = in : Indonésien    Codes de langue   0410 = it : Italien (Italie) 0810 = it-ch : Italien (Suisse) 0411 = ja : Japonais 0412 = ko : Coréen 0426 = lv : Letton 0427 = lt : Lithuanien 042F = mk : ARYM Macédoine 043E = ms : Malais (Malaisie) 043A = mt : Maltais 0414 = no : Norvégien (Bokmal) 0814 = no : Norvégien (Nynorsk) 0415 = pl : Polonais 0416 = pt-br : Portuguais (Brézil) 0816 = pt : Portuguais (Portugal) 0417 = rm : Rhéto-Roman 0418 = ro : Roumain 0818 = ro-mo : Roumain (Moldavie) 0419 = ru : Russe 0819 = ru-mo : Russe (Moldavie) 0C1A = sr : Serbe (Cyrillique) 081A = sr : Serbe (Latin) 041B = sk : Slovaque 0424 = sl : Slovène 042E = sb : Sorabe 040A = es : Espagnol (Traditionnel) 080A = es-mx : Espagnol (Mexique) 0C0A = es : Espagnol (International) 100A = es-gt : Espagnol (Guatemala) 140A = es-cr : Espagnol (Costa Rica) 180A = es-pa : Espagnol (Panama) 1C0A = es-do : Espagnol (République dominicaine) 200A = es-ve : Espagnol (Vénézuela) 240A = es-co : Espagnol (Colombie) 280A = es-pe : Espagnol (Pérou) 2C0A = es-ar : Espagnol (Argentine) 300A = es-ec : Espagnol (Équateur) 340A = es-cl : Espagnol (Chili) 380A = es-uy : Espagnol (Uruguay) 3C0A = es-py : Espagnol (Paraguay) 400A = es-bo : Espagnol (Bolivie) 440A = es-sv : Espagnol (El Salvador) 480A = es-hn : Espagnol (Honduras) 4C0A = es-ni : Espagnol (Nicaragua) 500A = es-pr : Espagnol (Puerto Rico) 0430 = sx : Sutu 041D = sv : Suédois 081D = sv-fi : Suédois (Finlande) 041E = th : Thai 0431 = ts : Tsonga 0432 = tn : Tswana 041F = tr : Turc 0422 = uk : Ukrainien 0420 = your : Urdu 042A = vi : Vietnamien 0434 = xh : Xhosa 043D = ji : Yiddish 0435 = zu : Zulu Vous la trouverez en bas de la liste des touches. Utilisez le même code que celui utilisé pour la touche (par défaut). Redémarrez votre ordinateur. Vous devez redémarrer votre ordinateur avant de continuer ou le Service Pack 3 ne pourra pas être installé. Après avoir redémarré votre ordinateur, lancez l’installation du Service Pack 3. Ça ne fait rien si vous l’avez déjà installé, car le processus remplacera simplement les fichiers système par les nouveaux dans la bonne langue. Suivez les instructions à l’écran pour installer le Service Pack. À la fin de l’installation, redémarrez votre ordinateur pour appliquer les modifications. Quand il aura redémarré, vous devrez voir les modifications appliquées à votre langue d’affichage. Vous noterez que certains éléments sont toujours dans la langue d’origine. Il s’agit d’une limitation de cette méthode. La seule façon d’afficher une langue différente partout est de réinstaller Windows XP et de sélectionner la bonne langue durant l’installation. Une fois la langue de base modifiée (facultatif), vous pouvez télécharger un pack de langue. Si vous avez réalisé les étapes précédentes pour modifier la langue de base afin d’installer un pack de langue, vous pouvez maintenant télécharger et installer le pack de votre choix. Lisez l’étape 1 de cette section pour plus de détails.

english_section_name: Display Language

summary: Ouvrez le panneau de configuration. Sélectionnez Options régionales, date, heure et langue. Cliquez sur l’onglet Langues. Cliquez sur le bouton Détails. Cliquez sur le bouton Ajouter. Sélectionnez votre nouvelle langue par défaut. Cliquez sur la barre des langues.

document: Vous le trouverez dans le menu Démarrer. Pour les versions plus anciennes de Windows XP, sélectionnez Paramètres pour afficher le panneau de configuration. Si vous utilisez l’affichage classique, sélectionnez Options régionales et linguistiques. Il vous permettra de modifier les options de votre langue d'entrée. Si vous voulez utiliser une langue d’Extrême-Orient ou une langue à script complexe, cochez les cases appropriées et cliquez sur Appliquer pour télécharger les fichiers supplémentaires requis. Le menu Services de texte et langues d’entrée va s’ouvrir. Sélectionnez une langue d'entrée, mais également une langue et une disposition de clavier dans les menus déroulants. Cliquez sur OK quand vous serez satisfait. Vous la trouverez dans le menu déroulant. La langue nouvellement ajoutée apparaitra sous forme d’option dans le menu déroulant Langue d’entrée par défaut. Sélectionnez-la pour modifier la langue d'entrée et cliquez sur Appliquer pour enregistrer vos modifications. Utilisez la barre des langues pour naviguer parmi les langues d'entrée disponibles. Cette option apparaitra automatiquement quand vous aurez plus d’une langue installée. Vous la trouverez dans la barre des tâches près de la zone de notification. Cliquez sur la langue active pour voir une liste de toutes les langues d'entrée installées. Vous pouvez également appuyer sur Alt+⇧ Shift gauche pour naviguer parmi les langues disponibles.

english_section_name: Input Language