summary: Vérifiez la quantité d'espace libre disponible. Trouvez une clé USB adéquate. Allez sur la page web d'Ubuntu Desktop. Téléchargez la version qui vous convient. Faites un don ou allez au téléchargement. Attendez que le téléchargement se termine. Téléchargez et installez l'outil Universal USB Installer. Lancez le logiciel Universal USB Installer. Dans le premier menu déroulant, cliquez sur « Ubuntu ». Appuyez sur le bouton « Browse » et sélectionnez le fichier ISO que vous avez téléchargé. En bas de la fenêtre, cliquez sur votre support USB. Appuyez sur le bouton « Create ». Une fois la clé prête, redémarrez votre ordinateur. Essayez Ubuntu avant de l'installer (si vous voulez). Cochez les cases de la fenêtre « Preparing to install Ubuntu ». Connectez-vous à un réseau sans fil (si demandé). Décidez si vous voulez remplacer Windows ou installer Ubuntu en parallèle. Configurez votre emplacement et la disposition de votre clavier. Créez un compte utilisateur. Attendez que l'installation d'Ubuntu soit terminée. Au démarrage, choisissez Ubuntu (si vous l'avez installé en parallèle à Windows). Commencez à vous servir d'Ubuntu.

document: Vous aurez besoin d'au moins 7 Go d'espace libre sur votre ordinateur pour pouvoir installer Ubuntu, mais il vous en faudra davantage si vous voulez pouvoir installer des logiciels et télécharger des fichiers. Vous aurez le choix entre avoir Ubuntu en parallèle de Windows ou remplacer Windows complètement. Si vous comptez remplacer Windows, assurez-vous d'avoir sauvegardé toutes vos données importantes sur un autre support. L'installation d'Ubuntu nettoiera le disque contenant Windows dans le cas où vous voulez le remplacer. Vous pouvez installer Ubuntu à partir de n'importe quelle clé USB disposant d'au moins 2 Go d'espace. Assurez-vous que la clé ne contienne aucune donnée importante, car son contenu sera effacé lors de la création de l'installeur USB. Vous pouvez vous rendre sur le site web d'Ubuntu Desktop à l'adresse ubuntu.com/download/desktop. Appuyez sur le bouton « Download » correspondant à la version que vous voulez. Ubuntu vous propose généralement deux versions : la version LTS et la version stable la plus récente. La version LTS (pour « Long-Term Support ») disposera de mises à jour du système et de sa sécurité pour les cinq années à venir, c'est la version recommandée pour la plupart des utilisateurs. La version la plus récente sera mise à jour pendant neuf mois, jusqu'à ce qu'il soit considéré que la plupart des gens soient passés à la prochaine version la plus récente. La plupart des ordinateurs récents peuvent exécuter la version 64 bits d'Ubuntu. Si vous disposez d'un ordinateur un peu ancien et que vous n'êtes pas sûr qu'il soit en 64 bits, cliquez ici. Il vous sera demandé si vous voulez faire une donation à Canonical avant d'atteindre la page de téléchargement. Si vous ne voulez pas faire de don, descendez sur la page et sélectionnez « Not now, take me to the download ». Vous allez télécharger le fichier ISO d'Ubuntu, qui fait un peu plus d'1 Go. Cela peut prendre un moment si votre connexion est lente. Ce logiciel gratuit va formater votre clé USB, y mettre les fichiers d'installation de Linux et rendre votre clé prête pour l'installation. Vous pouvez le télécharger gratuitement sur pendrivelinux.com. Assurez-vous d'avoir bien branché votre clé USB et qu'elle ne contienne aucune donnée importante. Vous pouvez vous servir de cet outil pou créer une clé USB d'installation pour n'importe quelle distribution de Linux. Pour que votre clé soit formatée correctement, faites bien attention à sélectionner Ubuntu. Il se trouve généralement dans votre dossier Téléchargements. Si plusieurs clés USB sont connectées, assurez-vous d'avoir choisie la bonne. Cela lancera le formatage de la clé USB et la copie des fichiers d'installation d'Ubuntu sur le support afin que votre ordinateur puisse démarrer à partir de la clé USB. Vous devrez configurer votre ordinateur pour qu'il démarre à partir de la clé USB. La démarche pour faire cela varie d'un ordinateur à l'autre.  Appuyez sur la touche du BIOS ou du menu BOOT quand l'ordinateur commence à démarrer. Cette touche apparaîtra sur le même écran que le logo du constructeur. Les touches les plus courantes sont F2, F11, F12 et Suppr. Dans le menu BOOT de votre BIOS, mettez votre clé USB comme première source de démarrage. Si votre ordinateur démarre directement sous Windows 8 ou 10 sans présenter le logo du constructeur, il vous faudra faire un démarrage avancé. Ouvrez le menu des Charmes (Windows 8) ou faites un clic sur le menu Démarrer (Windows 10) et cliquez sur « Réglages ». Allez dans la section « Mise à jour et sécurité », sélectionnez « Récupération » puis, dans la section « Démarrage avancé », cliquez sur « Redémarrer maintenant ». Dans le menu « Démarrage avancé », sélectionnez « Dépannage » puis « Options avancées ». Cliquez sur « Réglages du micrologiciel UEFI » puis allez au menu BOOT. Changez l'ordre du démarrage en mettant le support USB comme premier support de démarrage. Quand vous démarrez pour la première fois à partir de votre clé USB, vous verrez apparaître un écran de bienvenue. Vous pouvez choisir la langue désirée et décider soit d'essayer Ubuntu soit de démarrer l'installation. Si vous choisissez d'essayer Ubuntu, vous pourrez accéder à toutes ses fonctionnalités (mais vous ne pourrez rien enregistrer). Pendant votre essai, vous pouvez à tout moment lancer l'installeur présent sur le bureau pour démarrer l'installation. Cochez les cases « Download updates while installing » et « Install this third-party software ». Si vous ne pouvez pas cocher la case « Download », passez à la prochaine étape puis revenez à cette fenêtre une fois que vous vous serez connecté au réseau. Si votre ordinateur est connecté à un réseau via un câble Ethernet, vous ne verrez pas apparaître cet écran et votre connexion au réseau sera configurée automatiquement. Si vous vous servez d'un adaptateur sans fil pour vous connecter, il vous sera demandé de choisir le réseau auquel vous voulez vous connecter et de donner vos identifiants, si nécessaire. Si à cette étape vous vous connectez à un réseau sans fil, il est recommandé de revenir à l'écran précédent une fois que vous êtes connecté pour cocher la case « Download ». Il s'agit de la décision la plus importante que vous prendrez durant l'installation d'Ubuntu. Si vous choisissez d'installer Ubuntu à côté de votre copie de Windows, vous conserverez tous vos fichiers et une nouvelle partition sera créée à partir de votre espace libre disponible. Quand votre ordinateur démarrera, vous pourrez choisir quel système d'exploitation vous voulez utiliser. Si vous décidez de remplacer Windows, tous vos logiciels et tous vos fichiers seront supprimés.  Si vous choisissez de faire l'installation en parallèle de Windows, vous ne pourrez pas utiliser le curseur pour régler la quantité d'espace utilisée pour Ubuntu et la quantité d'espace libre laissée pour Windows. Si vous choisissez de remplacer Windows, la partition sur laquelle vous l'avez installé sera nettoyée et Ubuntu sera installé sur celle-ci. La partition conservera sa taille d'origine. Si vous êtes connecté à Internet, Ubuntu devrait pouvoir détecter automatiquement la région dans laquelle vous vous trouvez. Si vous ne savez pas quelle disposition choisir pour votre clavier, sélectionnez « Detect Keyboard Layout ». Donnez votre nom puis créez-vous un compte. Votre nom d'utilisateur ne doit pas comporter d'espaces, et votre mot de passe doit être facile à retenir mais difficile à deviner. Vous pouvez choisir si vous voulez ou non être connecté automatiquement lorsque vous allumez l'ordinateur ou si vous voulez que l'on vous demande le mot de passe. Sur cette page, vous pouvez également changer le nom de votre ordinateur. Il s'agit du nom qui apparaîtra quand votre ordinateur sera connecté à un réseau. Après avoir créé votre compte, il vous faudra simplement attendre que l'installation se termine. Cela prend généralement entre 20 et 30 minutes. Votre ordinateur redémarrera une fois l'installation terminée. Si vous avez installé Ubuntu en parallèle à Windows, vous verrez un nouveau menu quand vous démarrerez votre ordinateur pour la première fois, vous permettant de sélectionner le système d'exploitation désiré. Choisissez Ubuntu et vous serez alors automatiquement connecté ou vous verrez apparaître l'écran de connexion, selon l'option que vous avez choisie lorsque vous avez créé votre compte utilisateur. Une fois connecté, vous pouvez commencer à vous servir d'Ubuntu. Voici plusieurs articles wikiHow qui peuvent vous aider à prendre en main Ubuntu :   cliquez ici pour voir un guide sur les commandes de base du Terminal  cliquez ici pour obtenir des instructions sur l'installation de logiciels sous Ubuntu  cliquez ici pour obtenir des instructions sur la configuration d'une connexion réseau sous Ubuntu  cliquez ici pour voir un guide sur comment installer les pilotes de votre carte graphique

english_section_name: Using a USB Drive

summary: Comprenez la démarche. Téléchargez les fichiers Wubi. Décompressez l'installeur Wubi. Lancez l'installeur Wubi. Choisissez la quantité d'espace que vous voulez allouer à Ubuntu. Créez un nom d'utilisateur et un mot de passe. Appuyez sur le bouton « Install » et attendez que l'installation d'Ubuntu soit achevée. Quand vous redémarrez, sélectionnez « Ubuntu ». Patientez de nouveau que l'installation d'Ubuntu se termine. Dans le menu de démarrage, choisissez le système d'exploitation voulu. Commencez à vous servir d'Ubuntu.

document: Ubuntu ne permet plus l'utilisation de l'installeur Windows pour installer Ubuntu à partir de Windows-même, mais vous pouvez toujours l'utiliser si vous préférez. L'installeur ne fonctionnera pas sous Windows 8 et plus récent, vous devez utiliser Windows XP, Vista ou 7. L'installeur peut également créer des problèmes qui ne surviendraient pas si vous faisiez l'installation à partir d'une clé USB, même sur une machine compatible. Il est recommandé de vous servir de la méthode USB donnée ci-dessus, sauf en cas de nécessité absolue. Vous ne pouvez vous servir de l'installeur que pour installer Ubuntu en parallèle à Windows. Vous ne pouvez pas vous en servir pour remplacer Windows. Si vous voulez remplacer Windows par Ubuntu, servez-vous de la méthode USB donnée ci-dessus. Il s'agit de l'installeur d'Ubuntu qui vous permet d'installer Ubuntu à partir de l'environnement Windows, de la même manière que fonctionne n'importe quel logiciel Windows. Vous pouvez télécharger ces fichiers sur cdimage.ubuntu.com/wubi/current/. Si vous n'êtes pas sûr de quoi choisir, cliquez sur le lien du fichier « i386.tar.xz ». Si vous savez que vous disposez d'une configuration compatible avec la version 64 bits, téléchargez « amd64.tar.xz » à la place. Vous aurez besoin d'un logiciel compatible avec GZIP pour pouvoir extraire les fichiers de l'archive « tar.xz » que vous avez téléchargée. L'un des logiciels gratuits les plus populaires est 7-zip, que vous pouvez télécharger sur 7-zip.org. Une fois 7-zip installé, utilisez-le pour ouvrir l'archive « tar.xz » que vous avez téléchargée. Décompressez dans un nouveau dossier les fichiers qui s'y trouvent. Vous n'aurez besoin de changer que quelques réglages avant de pouvoir lancer l'installeur, et ils se trouvent tous dans le même menu. Ubuntu créera sa propre partition à partir de l'espace libre disponible pour s'y installer. Servez-vous du menu déroulant pour déterminer la taille de la partition. Il faut au moins 7 Go d'espace libre pour installer Ubuntu, et plus si vous voulez installer des logiciels et télécharger des fichiers. Il vous faudra créer un compte utilisateur avant de pouvoir installer Ubuntu. Vous pourrez créer plus d'utilisateurs une fois l'installation terminée. Entrez un mot de passe pour sécuriser votre compte. L'installeur téléchargera les fichiers nécessaires, puis il vous demandera de redémarrer l'ordinateur. Vous verrez apparaître un nouveau menu lors du redémarrage, vous permettant de choisir le système d'exploitation que vous voulez utiliser. Choisissez Ubuntu pour poursuivre l'installation. Une fois qu'Ubuntu démarrera, il continuera son installation pendant environ 15 minutes. Une fois cela terminé, l'ordinateur redémarrera de nouveau. Une fois Ubuntu installé, il vous sera demandé à chaque démarrage de choisir votre système d'exploitation. C'est de cette manière que vous pouvez passer d'un système d'exploitation à un autre. Vous pouvez commencer à vous servir d'Ubuntu dès que vous êtes identifié. Voici plusieurs articles wikiHow qui peuvent vous aider à prendre en main Ubuntu :   cliquez ici pour voir un guide sur les commandes de base du Terminal  cliquez ici pour obtenir des instructions sur l'installation de logiciels sous Ubuntu  cliquez ici pour obtenir des instructions sur la configuration d'une connexion réseau sous Ubuntu  cliquez ici pour voir un guide sur comment installer les pilotes de votre carte graphique.

english_section_name: Using the Desktop Installer


summary: Trouvez de la mousse de mélamine. Faites tremper la mélamine dans un produit nettoyant. Utilisez la gomme humide pour le nettoyage.

document: Vous pouvez trouver le matériau utilisé dans les gommes magiques et les produits similaires simplement en achetant de la mousse de mélamine. Vous pouvez en acheter en gros ou en paquet dans des sites en ligne comme Amazon.  Vous pourriez aussi trouver ce matériau dans des magasins spécialisés dans l'isolation thermique ou phonique, car on utilise souvent de la mélamine dans ces secteurs. Si la mélamine que vous avez achetée est vendue en gros morceaux ou en blocs, vous pouvez la découper en une taille plus facile à manipuler, par exemple un rectangle de 15 cm de long, 10 cm de large et 2 cm d'épaisseur, ou une autre forme. Utilisez une grosse paire de ciseaux ou un cutteur. Utilisez votre produit nettoyant préféré pour infuser la mousse ce qui permettra d'en faire une « gomme magique ». Vous pouvez utiliser n'importe quel produit nettoyant de votre choix.  Essayez un mélange de bicarbonate de soude et de Borax pour fabriquer une solution simple. Mettez 1 c. à c. (environ 5 g) de Borax et une c. à s. (environ 15 g) de bicarbonate de soude dans un bol et une demi-tasse (120 ml) d'eau avant d'y plonger le morceau de mousse que vous voulez transformer en gomme magique. Vous pouvez aussi fabriquer une solution plus naturelle avec du jus de citron et du bicarbonate de soude ou vous pouvez simplement mouiller la gomme avec de l'eau et appliquer votre produit nettoyant préféré dessus séparément. Essorez l'excès d'eau dans la mélamine et servez-vous-en pour frotter les taches sur presque toutes les surfaces, comme vous le feriez avec une éponge normale. Les propriétés poreuses uniques du matériau lui donnent une surface semblable à du papier de verre très fin, ce qui permet d'éliminer les taches tenaces.  Essayez votre nouvelle gomme magique sur les traces et les taches aux murs, les robinets de la salle de bain et la douche, ainsi que dans d'autres lieux communs où il est difficile de faire le ménage avec d'autres produits. Conservez votre gomme magique dans un lieu où elle peut sécher facilement, puis passez-la sous l'eau dès que vous voulez la réutiliser. Jetez la gomme lorsqu'elle a perdu sa couleur ou qu'elle est déformée.

english_section_name: Making Magic Erasers for Cleaning

summary: Achetez de l'argile spéciale. Chauffez l'argile et donnez-lui sa forme. Utilisez les outils que vous voulez.

document: Trouvez de l'argile spécialement conçue pour fabriquer des gommes soi-même. C'est un matériel que vous pourrez trouver de toutes les couleurs et de toutes les formes souvent vendu dans les magasins de matériels d'arts plastiques.  Vous trouverez plusieurs marques qui en vendent sous des couleurs différentes et certaines boites pourraient même contenir des outils pour la sculpter. L'argile à gomme est un type spécial d'argile polymère qui ne durcit pas complètement lorsque vous la cuisez. Même si certaines personnes ont découvert des méthodes qui permettent de créer une substance similaire, par exemple en frottant une gomme contre la partie collante d'un post-it, il est beaucoup plus facile d'acheter de l'argile polymère. Prenez un bout de l'argile et travaillez-le dans vos mains pour le réchauffer jusqu'à ce qu'il soit mou et malléable. Vous pouvez ensuite lui donner la forme que vous voulez.  Vous pouvez lui donner des formes amusantes que vous aimez, par exemple des animaux, des aliments ou des formes géométriques. Vous pouvez vous rendre compte que les formes trop fines sont cassantes et que la forme traditionnelle de la gomme rose cubique est plus facile à tenir et à utiliser pour effacer le crayon. Essayez de mélanger des couleurs pour créer une nuance qui n'est pas incluse dans le kit que vous avez acheté. Pour ce faire, il suffit de rouler et de pétrir les deux couleurs ensemble jusqu'à ce qu'elles soient complètement combinées. Vous devriez essayer avec deux petits morceaux pour commencer pour vous assurer d'obtenir la couleur que vous voulez. N'oubliez pas que si vous utilisez deux couleurs différentes pour faire une gomme, vous devez vous assurer qu'elles sont bien liées l'une à l'autre ou elles pourraient se détacher pendant la cuisson. Vous pouvez utiliser les ustensiles que vous avez sous la main pour couper, rouler et donner forme à l'argile. Il pourrait aussi y avoir des moules dans le kit que vous avez acheté et qui contenait l'argile.  Essayez d'utiliser des bâtonnets à eskimo, des cure-dents, des couteaux à beurre ou des objets cylindriques pour couper, percer, rouler ou donner forme à l'argile. Vous pourriez même trouver des objets avec une texture intéressante que vous pouvez imprimer sur la gomme en argile. Si vous voulez fabriquer une gomme que vous pouvez installer au bout de votre crayon, faites une marque sur la gomme pendant que vous la façonnez ou donnez-lui sa forme directement sur le crayon. Retirez-la ensuite doucement pour qu'elle conserve sa forme avant de la mettre au four ou dans l'eau chaude pour la figer. Essayez un moule en silicone si vous voulez donner une forme claire à vos gommes. Vous pouvez aussi fabriquer votre propre moule en reproduisant la forme d'un objet avec une pâte spéciale. Tassez bien l'argile à gomme dans le moule, puis faites-la sortir et coupez les petits bouts qui dépassent.

english_section_name: Sculpting Clay Erasers

summary: Mettez les gommes au four. Plongez-les dans l'eau bouillante. Laissez refroidir les gommes avant de les utiliser.

document: Si les instructions de la pâte que vous avez achetée demandent de la faire cuire au four, préchauffez-le en suivant les indications. Disposez les gommes sur une plaque à four sans les laisser se toucher.  Pour la plupart des types d'argile, préchauffez le four à 130 °C. Faites-les cuire pendant 20 minutes pour des gommes de 6 même et augmentez progressivement la température au-delà de cette épaisseur. Vous pourriez vouloir cuire les petites et les grosses gommes séparées, car elles vont avoir des temps de cuisson différents. Utilisez un bon de papier aluminium ou de papier ciré pour éviter que les gommes collent les unes aux autres. Vous devez surveiller vos enfants pendant cette étape. Si les instructions vous demandent de figer les gommes dans l'eau bouillante, vous devez verser de l'eau dans une casserole et la poser sur la gazinière. Faites-la bouillir avant d'y plonger vos créations.  Assurez-vous d'avoir suffisamment d'eau dans la casserole pour couvrir complètement les bouts d'argile. Dans la plupart des cas lorsque vous utilisez cette méthode, le temps de cuisson est de cinq minutes, après quoi vous éteignez le feu et laissez reposer dans l'eau jusqu'à ce qu'elle ait refroidi. Retirez les gommes de l'eau en toute sécurité à l'aide d'une cuillère à trous avant de les étaler sur du papier essuietout ou des mouchoirs en papier. Faites attention et ne le faites que sous la supervision d'un adulte. Après les avoir cuites au four ou dans l'eau, laissez-les refroidir pendant plusieurs heures. Vous pouvez ensuite vous en servir pour effacer les traces de crayon.  Testez-les une fois qu'elles ont refroidi. Si elles sont trop molles, vous allez devoir les laisser refroidir plus longtemps. Si elles sont trop dures, vous devez recommencer et les laisser reposer moins longtemps. Si elles sont trop cassantes, vous devriez essayer des formes plus épaisses. Conservez-le dans un récipient qui se ferme hermétiquement pour les faire durer plus longtemps. Elles pourraient devenir trop sèches et cassantes pour pouvoir les utiliser si vous les exposez à l'air pendant une période trop longue.

english_section_name: Cooking Clay Erasers


summary: Consultez un médecin avant de commencer toute séance d’exercice. Familiarisez-vous avec l’écran. Utilisez le clip de sécurité. Arrêtez complètement l’appareil. Servez-vous du tapis loin des murs ou des fenêtres.

document: Discutez avec lui de votre santé cardiaque avant de commencer toute activité aérobique. Posez-lui des questions sur les limites que vous devriez fixer dans votre programme d’entrainement. Lorsque vous demandez à faire une évaluation médicale, tenez compte de l’état de la colonne vertébrale et des articulations, en particulier celles des chevilles et des genoux.  Si vous avez peu de cartilage ou souffrez d’arthrite ou d’autres problèmes articulaires, demandez au médecin si la courroie du tapis roulant affectera vos articulations. Celui-ci peut vous recommander de marcher sur des surfaces molles ou herbeuses pour éviter d’autres dommages aux articulations. Vous devriez également faire pareil avec le panneau de contrôle et les mesures de sécurité. Avant d’utiliser un tapis roulant, assurez-vous de vérifier les mesures de sécurité, les options d’entrainement et le panneau de contrôle. Demandez conseil à un entraineur de votre salle de gym ou si vous achetez un tapis roulant pour la maison, consultez le vendeur ou un autre professionnel dans le magasin. Localisez le bouton d’arrêt d’urgence et déterminez si le tapis de course est équipé d’une attache ou d’une corde de sécurité. Si le tapis de course est équipé d’un clip ou d’une corde de sécurité, veillez à toujours utiliser cela. Cet outil est fixé aux vêtements et arrête automatiquement la machine lorsque vous vous éloignez du panneau de commande. Bien que la plupart des gens se passent de l’attache, il s’agit de la meilleure et de la plus recommandée façon pour éviter les blessures graves lors de l’utilisation d’un tapis roulant.  Si vous tombez brusquement, vous ne pourrez pas arrêter la machine à l’aide du bouton d’arrêt d’urgence, car il sera loin de votre portée. L’arrêt du tapis de course peut prévenir les abrasions, les brulures et d’autres dommages physiques. Évitez de sauter d’un tapis roulant lorsque la courroie est en mouvement. Au lieu de cela, attendez qu’il s’arrête pour descendre. Éteignez la machine ou utilisez une fonction de pause disponible si vous avez besoin de faire une pause et ne sautez jamais sur une courroie mobile. Votre salle de gym positionne probablement ses tapis roulants pour éviter les blessures en cas de chute, mais vous devriez choisir soigneusement où placer le vôtre que vous avez à la maison. Si vous le placez trop près d’un mur, cela peut augmenter le risque de vous coincer entre la courroie en mouvement et le mur, ce qui peut entrainer des dommages physiques importants. Assurez-vous d’avoir un espace de 2 à 3 m entre l’arrière du tapis roulant et le mur le plus près. Ne placez jamais l’arrière du tapis à proximité d’une porte vitrée ou d’une fenêtre. Dans le cas contraire, vous risquez de heurter le verre en cas de chute.  Veillez à mesurer dans votre maison la superficie de l’endroit où vous placerez le tapis de course avant d’en acheter un. Si vous achetez un tapis roulant pour une utilisation à domicile, optez pour celui qui dispose à la fois d’un bouton d’arrêt d’urgence et d’un clip de sécurité. Le fait de vous assurer que la machine s’arrêtera en cas de chute soudaine est particulièrement important à la maison, car il n’y aura pas de professionnel qualifié pour vous offrir de l’aide comme dans un gymnase. Prenez l’avis de tous les membres de votre famille lors de l’achat d’un tapis roulant. Veillez à placer cela dans une pièce où vous pouvez empêcher les jeunes enfants d’y accéder.

english_section_name: Using a Treadmill Safely

summary: Réchauffez les articulations et les muscles avant de courir. Variez les jours d’entrainement à la vitesse et à la distance.

document: Vous pouvez faire cela en marchant sur le tapis. Les muscles et les articulations fonctionnent mieux lorsque vous les réchauffez pendant environ 5 minutes. Favorisez la circulation du sang en marchant lentement tout en vous inclinant légèrement (une inclinaison de 2 % par exemple). Cela vous permettra d’éviter des blessures telles que les entorses ou les déchirures musculaires. Après avoir couru, continuez avec quelques minutes de marche pour récupérer. Le fait d’alterner votre routine d’exercices maintiendra votre intérêt et vous permettra d’éviter tout dommage que pourraient subir des groupes musculaires particuliers. Si vous vous concentrez sur l’entrainement de vitesse et essayez de courir à toute vitesse un jour, concentrez-vous sur la distance le lendemain. Courez à pleine vitesse pendant 5 à 20 minutes le jour de la vitesse, et pendant 20 à 60 minutes le jour suivant. N’oubliez pas de commencer et de terminer votre entrainement avec la marche pour vous réchauffer et vous calmer.  Vérifiez le panneau de commande, consultez le manuel ou discutez avec un entraineur de gym pour en savoir plus sur les réglages automatiques qui peuvent simuler des promenades en montagne. Si vous vivez sur un terrain plat, mais que vous vous entrainez pour un marathon ou une course qui aura lieu dans une zone montagneuse, l’utilisation des fonctions d’entrainement sur le terrain peut être un excellent moyen d’améliorer votre endurance.

english_section_name: Getting the Most from Your Workout

summary: Pensez à vous inscrire à un cours.

document: Autrement, procurez-vous une vidéo d’exercice sur tapis roulant. Voyez si la salle de gym de votre localité propose des cours dans ce domaine. Si vous aimez les milieux sociaux, les cours peuvent vous aider à vous impliquer davantage dans votre routine d’exercice. Si vous avez un tapis de course à la maison, recherchez des vidéos de séances de mise en forme qui présentent des techniques inattendues et stimulantes (conçues par un professionnel en fitness) permettant d’utiliser un tapis roulant suivant un rythme et un ordre.

english_section_name: Finding More Creative Workouts


summary: Faites un stage. Concevez des démos. Concentrez-vous d'abord sur les jeunes entreprises. Faites des recherches sur chaque entreprise dans laquelle vous postulez. Nouez des relations. Tirez des leçons des entretiens d'embauche ratés.

document: Avant de postuler un emploi rémunéré, consacrez-vous aux postes non rémunérés. Recherchez en ligne ou par l'intermédiaire de votre école des stages ouverts. Essayez d'acquérir une expérience professionnelle pour enrichir votre curriculum vitae au moment de rechercher un emploi. Voici d'autres avantages que vous avez à faire un stage :  les références professionnelles, les relations importantes avec les personnes actives dans le domaine, une meilleure connaissance de la réalité quotidienne du métier. Étant donné que vous ne disposez pas de jeux publiés, préparez quelques démos à joindre à votre lettre de motivation et votre curriculum vitae. Essayez de poursuivre vos propres projets et publiez-les sur Internet en créant un dépôt Git pour permettre aux employeurs de les consulter. Ne vous souciez pas de créer des jeux complets. En lieu et place, développez de petites démos efficaces qui mettent en valeur les domaines dans lesquels vous souhaitez vous spécialiser. Quelle que soit votre démo, assurez-vous qu'elle est parfaite. N'essayez pas d'impressionner les intervieweurs avec une démo trop complexe si vous ne pouvez pas le faire correctement. Montrez-leur plutôt quelque chose de simple et d'impeccable. Cela ne signifie pas dire que vous ne devriez pas postuler des postes au sein d'entreprises établies, connues et prospères. Néanmoins, de telles entreprises sont plus en mesure d'offrir des salaires plus élevés et peut-être des emplois garantis. Toutefois, sachez que la concurrence est plutôt féroce dans ces compagnies. Pour cela, essayez de chercher du travail dans les entreprises plus récentes et de taille plus modeste qui, tout comme vous, doivent surement être moins exigeantes. Cela ne veut pas dire que vous serez embauché à coup sûr dans ces sociétés, mais vous risquez moins de travailler avec des génies en programmation qui ont beaucoup plus d'expérience que vous. Tout d'abord, consultez les offres d'emploi sur le site Web de l'entreprise. Ensuite, après avoir déposé votre dossier de candidature, renseignez-vous sur la compagnie. Lisez son propre profil d'entreprise, ainsi que les comptes rendus de sources externes. Mettez par écrit toutes les questions qui vous tracassent afin que vous puissiez les poser lors de l'entretien d'embauche. En plus de votre formation technique, montrer que vous avez une connaissance pratique de la société et de l’industrie des jeux durant votre entretien d'embauche devrait vous démarquer des autres candidats. Attendez-vous à une rude concurrence au moment de postuler aux emplois. Pour avoir une longueur d'avance, servez-vous des relations personnelles que vous avez nouées avec les spécialistes de l'industrie. Renseignez-vous sur les emplois à pourvoir avant qu'ils ne soient postés. Essayez d'obtenir des recommandations auprès de vos contacts s'ils ont une piste interne avec les employeurs. Voici quelques astuces qui vous aideront à élargir votre réseau.  Étendez vos relations en rejoignant des forums en ligne, des sites de médias sociaux et des réseaux professionnels dans le but de rencontrer des personnes actives dans le domaine. Restez en contact avec vos camarades de classe et vos professeurs, aussi bien les anciens que les nouveaux. Prenez part à des conférences et des congrès. Tout d'abord, gardez à l'esprit qu'avec une concurrence si rude, bon nombre de recruteurs rejetteront probablement votre candidature. Acceptez cette expérience décevante, ne vous en souciez pas trop et tirez-en des leçons.  Reconsidérez vos entrevues, votre curriculum vitae et vos démos afin d'identifier vos points faibles et de les améliorer. Faites un suivi en envoyant une lettre de remerciement ou un émail aux intervieweurs en signe de gratitude pour l'attention et le temps qu'ils vous ont consacré. Demandez des conseils sur les aspects dans lesquels ils pensent que vous devez vous améliorer.

english_section_name: Finding Work

summary: Décidez entre suivre une formation classique et l'autodidacte. Choisissez soigneusement votre filière. Apprenez les langages informatiques. Créez votre propre jeu. Affinez vos compétences.

document: Gardez à l’esprit que les employeurs ciblent avant tout le savoir-faire technique. Ne vous inquiétez donc pas si les frais de scolarité pour faire des études supérieures sont au-delà de vos moyens, car détenir un diplôme n'est pas absolument nécessaire pour décrocher un emploi. Parallèlement, rendez-vous compte que le fait d'avoir des compétences techniques en plus d'un diplôme vous permettra probablement de vous démarquer des autres candidats. Peu importe votre décision, mettez tout en œuvre pour devenir un programmeur compétent. Toutefois, l'autodidacte vous permettra également d'avoir le bagage nécessaire pour affronter les entretiens et décrocher l'emploi de votre rêve. Si vous décidez de faire des études universitaires, évitez les cours spécialisés en programmation de jeu. En règle générale, ils couvrent les multitudes aspects de la programmation de jeu en un temps relativement court. En lieu et place, accordez une préférence à une filière en informatique si vous n'avez pas déjà une connaissance fonctionnelle du domaine .  Maitriser chaque facette de la programmation prend beaucoup de temps. En étudiant l'informatique en profondeur, vous aurez plus de chances d’acquérir les compétences requises pour aborder chacune d'entre elles, même si ces aptitudes ne s’appliquent pas directement à l’univers du jeu pendant vos études. Si vous envisagez de faire une spécialisation, assurez-vous d'effectuer des recherches sur les professeurs de ces cours. Ce n'est peut-être pas une très bonne idée d'apprendre auprès de professeurs qui ont une parfaite maitrise des concepts de la programmation de jeu, mais qui n'ont jamais travaillé dans le domaine. Que vous décidiez de suivre une formation classique ou devenir autodidacte, essayez de maitriser au moins un langage informatique. Mettez l'accent sur le langage C++ pour accroitre vos chances d'être embauché, puisqu'elle est utilisée le plus souvent dans la programmation de jeu. Voici d'autres langages utiles que vous pourriez envisager d'apprendre:  Actionscript Assembly C Java Objective-C Python Swift N'oubliez pas : le meilleur moyen d'apprendre à faire quelque chose est de le faire ! Après avoir appris à coder en langage informatique, mettez en œuvre vos compétences. Construisez un jeu du début à la fin pour vous familiariser avec tout le processus. Pour réussir, suivez les instructions suivantes.  Restez dans la simplicité. Ne cherchez pas à révolutionner l'univers du jeu tel que vous le connaissez. Pour faire une analogie, écrivez une petite histoire simple, pas un roman. Inspirez-vous d'un autre jeu dans la mesure du possible. L’objectif ici est d'apprendre, pas d'être original. Empruntez le concept d'un autre jeu et inspirez-vous-en si vous souffrez d'un manque d'idées. Faites tout vous-même. Évitez dans la mesure du possible d’utiliser les bibliothèques mathématiques ou vectorielles. Réalisez toutes les étapes vous-même afin d'améliorer vos compétences. Terminez. Vous devez vous familiariser avec tout le processus, alors allez jusqu'au bout. N'abandonnez pas votre projet, juste parce que vous avez déjà terminé l'aspect que vous aimez le plus de la programmation. N'oubliez pas : en tant que développeur de jeu professionnel, vous ferez partie d'une équipe chargée d'examiner des aspects spécifiques. Ainsi, au fur et à mesure que vous apprenez à coder et à développer vos propres jeux, décidez sur quels domaines vous voulez vous concentrer lorsque vous serez engagé. Ensuite, continuez à travailler sur vos propres projets et consacrez-vous davantage sur ces domaines. Les compétences requises et les prestations informatiques offertes peuvent varier d'une compagnie à l'autre, mais la programmation comprend généralement les domaines suivants : l'intelligence artificielle, l'audio, les systèmes de construction, l'animation, le gameplay, les moteurs, la physique, la mise en réseau, les outils, l'interface utilisateur et le rendu.

english_section_name: Learning How to Program

summary: Ayez une passion pour les jeux. Sachez que vous avez du chemin à faire. Ne cherchez pas à devenir riche avec ce métier. Accordez une attention particulière aux cours de mathématiques. Aimez travailler en équipe. Soyez flexible quant à l'emplacement.

document: Il convient de préciser que la programmation peut être un domaine d'activité à la fois exigeant et stressant, ainsi qu'une carrière difficile à percer. Il faudra beaucoup de passion de votre part, alors évaluez votre degré de passion. Donnez jusqu'à la dernière goutte de votre sang pour réussir. Cultivez patience et persévérance. Acquérir le savoir-faire technique nécessaire, de façon autodidacte ou en suivant des études universitaires, prendra quelques années. Lorsque vous serez prêt à vous intégrer au monde du travail, attendez-vous à subir une vive concurrence chaque fois que vous postulez une offre. En d'autres termes, il faudra peut-être un certain temps pour trouver du travail. Ensuite, une fois embauché, prévoyez-vous de travailler ardemment avant de pouvoir décrocher l'emploi de vos rêves. Si vous décidez de suivre une formation classique, sachez que vos frais d'inscription dépasseront sans doute le salaire annuel moyen d'un programmeur de jeu. Sachez également que ce métier est synonyme de précarité, ce qui veut dire que l'emploi que vous décrocherez pourrait présenter des failles. Encore une fois, ce métier exige incontestablement de la passion, alors embrassez cette carrière pour l'amour, et non pour de l'argent facile. Attendez-vous à ce que la plupart, voire la totalité, des aspects de la programmation des jeux exigent de solides aptitudes en mathématiques. Si vous êtes encore au lycée, redoublez d'efforts aux cours de maths. Si vous avez terminé vos études et que vous avez besoin de vous rafraichir la mémoire, fais-le. De toute évidence, en suivant des cours de mathématiques, vous pourrez facilement approfondir vos compétences. Mais peut-être que la multitude de jeux mathématiques disponibles en téléchargement est encore mieux pour le développeur de jeu aspirant. Tuez deux oiseaux d'une pierre et explorez des jeux que vous n'auriez peut-être pas pu essayer autrement. Avant de vous intégrer au marché du travail, vous devriez consacrer beaucoup de temps à développer vos propres compétences en programmation. Mais ne vous habituez pas trop à travailler seul. Une fois que vous serez embauché, attendez-vous à faire partie d'une équipe beaucoup plus grande. Apprenez à communiquer clairement et à accepter les critiques et considérez cela comme deux compétences essentielles. L'endroit où vous vivez pourrait ne pas être aussi problématique. Mais si la région dans laquelle vous vivez n'est pas déjà un paradis technologique en plein essor, envisagez de déménager là où il y a du travail. Souvenez-vous également que la stabilité d'emploi est plutôt incertaine, et par conséquent vous devrez peut-être déménager de nouveau pour un nouvel emploi.

english_section_name: Deciding If This Career is Right for You


summary: Faites attention aux mots évènement, moment ou racontez. Écrivez une histoire à propos de quelque chose qui vous est arrivé. Faites une introduction pertinente. Optez pour un style libre. Faites ressortir la leçon tirée.

document: Les sujets de type narratif vous demanderont de raconter une histoire, portant généralement sur vous-même. Vous pourriez aussi y trouver des mots-clés comme parlez de ou décrivez . Vous pourriez avoir comme sujet de type narratif, racontez un moment où vous avez expérimenté ce qu’est l’amitié ou décrivez un moment lors duquel vous avez fait preuve de courage. Il va vous falloir adapter l’histoire que vous racontez de façon à répondre au sujet qui vous a été donné. Vous devriez le plus souvent choisir d’écrire à propos d’un moment qui a eu un impact sur votre vie ou duquel vous avez tiré des leçons . Rédigez à la première personne du singulier. Racontez l’histoire de votre point de vue, en vous servant des pronoms moi et je. Vous devez rédiger cette dernière de sorte qu’elle dise au lecteur que vous êtes sur le point de raconter une histoire. Cette introduction met en place le contexte de votre narration. Vous devez amener celui qui vous lit à savoir ce sur quoi vous allez écrire, à connaitre les personnages principaux et à prendre connaissance de l’objectif de votre rédaction. Le but en question sera votre énoncé de thèse. L’énoncé de thèse d’une rédaction de type narratif présente la leçon tirée ou l’impact qu’a eu le moment qui veut être raconté sur votre vie. Vous pourriez par exemple dire le moment le plus mémorable au cours duquel j’ai fait preuve de courage est survenu lorsque j’étais en cinquième. Vous pourriez aussi le rédiger de façon à ce qu’il relie votre histoire à un plus grand thème. Cela donnerait par exemple la plupart des gens ne savent pas à quel point ils peuvent se montrer courageux jusqu’à ce qu’ils soient mis face au danger. C’est exactement ce qui m’est arrivé. Pour une rédaction narrative, vous pouvez adopter un style plus libre par rapport aux autres types de rédaction. Servez-vous de métaphores, faites des descriptions, utilisez des dialogues, des anecdotes et autres outils de narration. Vous devriez présenter votre rédaction de façon chronologique afin de montrer la progression des évènements dans le temps. C’est généralement la façon la plus claire de structurer un récit. Servez-vous de mots comme ensuite, puis et pour finir pour montrer cette progression. Achevez la rédaction en disant au lecteur ce que vous avez tiré de votre expérience. C’est à ce niveau que vous revenez à la thèse énoncée plus haut au départ. Qu’avez-vous appris ? De quelle façon cette expérience vous a-t-elle changé ?

english_section_name: Answering Narrative Prompts

summary: Veillez aux consignes. Réfléchissez Faites votre énoncé de thèse. Trouvez de bonnes idées principales. Rédigez l’introduction de votre rédaction. Rédigez le corps de votre rédaction. Rédigez la conclusion.

document: Vous devez faire attention aux mots décrire ou expliquer qui seraient employés dans le sujet de rédaction. Les sujets à caractère descriptif vous incitent à faire une rédaction qui décrit ou explique quelque chose. Une rédaction du genre est à type informatif, mais souvent cela ne vous amène pas à défendre une opinion ou à mener une argumentation approfondie.  Au nombre des autres mots qui peuvent vous indiquer que vous avez affaire à une rédaction de type descriptif, il y a expliquer, faire la synthèse ou encore raconter . Vous pourriez par exemple avoir expliquez en quoi consiste le camping à une personne qui n’en a jamais fait auparavant comme sujet de rédaction. Vous pouvez aussi tomber sur décrivez le changement survenu dans le domaine des communications lors des 20 dernières années . sur ce que le sujet veut que vous racontiez. Veillez à ne pas explorer tellement de points que vous seriez obligé de dépasser cinq paragraphes en rédigeant. Vous feriez également mieux d’éviter de réduire votre champ d’exploration au point d’avoir du mal à faire cinq paragraphes. Si par exemple vous recevez le sujet expliquez en quoi consiste le camping à une personne qui n’en a jamais fait auparavant, il y a plusieurs approches que vous pouvez adopter. Vous avez soit la possibilité de vous évertuer à expliquer les différentes raisons pour lesquelles les gens aiment aller camper ou alors vous pourriez expliquer la façon dont on monte un camp. Vous pourriez même combiner ces deux approches. Dans le cadre d’une rédaction, l’énoncé de thèse sert à exprimer ce que vous comptez décrire ou expliquer et la façon dont vous allez le faire.  Les rédactions descriptives les plus réussies sont celles qui tournent autour d’un thème central . Pour le sujet décrivez le changement survenu dans le domaine des communications au cours des 20 dernières années, vous pourriez focaliser votre rédaction sur la façon dont les adolescents se servent différemment des moyens de communication¸ ou vous concentrer sur l’impact des changements survenus dans le domaine de la communication sur nos vies de tous les jours. L’énoncé de thèse d’une rédaction descriptive ne doit pas présenter une opinion ou soutenir un argument. Il devrait plutôt se baser sur les faits que vous allez passer en revue . Vous pourriez écrire par exemple au cours des 20 dernières années, de profonds changements sont survenus dans le domaine des communications. Désormais, cela ne coute plus rien de contacter n’importe qui dans le monde et il est plus facile de communiquer avec des personnes de diverses cultures situées dans divers pays et de leur faire savoir même les choses les plus insignifiantes que vous faites. Ici, vous devez trouver une bonne phrase d’introduction qui appuie votre énoncé de thèse. La phrase d’introduction doit être spécifique et donner un aperçu de ce dont le paragraphe va traiter. Vous devez trouver une excellente phrase d’introduction au début de tous vos paragraphes . Si par exemple vous faites une rédaction expliquant ce qu’est le camping, vous pourriez utiliser les phrases d’introduction suivantes : 1) il existe plusieurs raisons pour lesquelles différentes personnes décident d’aller faire du camping. (Pour un paragraphe qui va expliquer pourquoi l’on peut faire du camping). 2) il y a plusieurs paramètres que vous devez prendre en compte au moment du choix du site sur lequel vous allez camper. (Pour le paragraphe sur le choix du site de camping). 3) Pour finir, vous pourrez vous mettre à installer votre camp. (Pour le paragraphe qui traite de comment installer le camp). Votre énoncé de thèse devra en être la dernière phrase. Vous devriez commencer par une phrase générale portant sur le sujet, laquelle devra attirer le lecteur. Ensuite, mettez en place le contexte qu’il faut pour que celui qui lira puisse comprendre le sujet. Terminez en faisant l’énoncé de thèse. En fonction du sujet, il vous faudra peut-être répondre en un seul paragraphe. Néanmoins, la plupart des sujets de rédaction appellent à de nombreux paragraphes et plusieurs professeurs préfèrent cinq paragraphes. Pour développer chaque paragraphe, suivez les étapes suivantes :   commencez chaque paragraphe par une phrase d’introduction ; expliquez ensuite la phrase d’introduction ; donnez un exemple qui vient appuyer la phrase d’introduction ; faites une analyse de l’exemple donné ; faites une phrase pour conclure. Reformulez la thèse à la fin de ce paragraphe. Une bonne conclusion est celle qui parvient à montrer la progression suivie par vos idées, à donner matière à réflexion à vos lecteurs ou à présenter de nouvelles directions à explorer. Si par exemple vous parlez de camping, vous pourriez conclure en disant même si certaines personnes vivant en ville ne sont jamais allé camper, cette activité est vraiment facile à mener et divertissante. La prochaine fois que vous penserez à prendre des vacances, pourquoi ne pas envisager d’aller camper ?

english_section_name: Answering Expository (Informative) Prompts

summary: Faites attention aux mots tels que convaincre ou persuader. Choisissez les arguments qui toucheront le plus vos lecteurs. Éveillez l’intérêt du lecteur. Mettez le problème dans un contexte. Rédigez les paragraphes du corps du devoir. Rédigez un paragraphe pour les objections. Rédigez la conclusion.

document: Les sujets de type argumentatif vous amèneront à convaincre quelqu’un et à lui faire accepter votre point de vue. Pour ce faire, il vous faudra donc faire usage de logique ainsi que des exemples .  Il vous sera peut-être demandé de convaincre l’examinateur qui vous lira ou de rédiger comme si vous essayiez de persuader une autre personne hypothétique. Au nombre des autres indices qui vous indiqueraient que vous écrivez un texte argumentatif, il y a les phrases comme que pensez-vous de ou que vous inspire. Lorsque vous avez un sujet qui vous demande si vous êtes en accord ou pas avec une déclaration, vous devez savoir qu’il s’agit d’un sujet de type argumentatif . Cela dépendra bien entendu de la cible. Si par exemple vous devez convaincre un comité hypothétique de financer un projet, il vous faudra faire usage des arguments factuels et logiques. Par contre, si vous devez persuader vos camarades de l’importance des cantines scolaires, il faudra préférer les arguments chargés d’émotivité.  Les sujets de type cause et effet sont les communs des rédactions à type argumentatif. Par exemple : le fait de donner aux étudiants démunis des repas scolaires gratuits améliore leur performance et rend toute l’école meilleure . Il y a d’autres sujets qui portent sur l’intérêt et l’importance d’une chose donnée. Vous pourriez avoir par exemple si on permet au réchauffement climatique de se poursuivre, les animaux comme les pingouins et les ours polaires verront leur habitat naturel détruit. Nous ne pouvons pas laisser notre planète perdre sa riche diversité animale . Vous devez chercher à identifier quel sera l’argument ou l’objection que pourrait formuler le lecteur et trouvez comment le réfuter. Ces objections pourraient même être contenues dans le sujet. Lisez-le donc attentivement et trouvez quelles pourraient être ces objections .  Quelqu’un pourrait par exemple objecter que le fait de fournir des repas gratuits augmenterait les taxes ou ferait en sorte que certains étudiants soient perçus comme des miséreux par leurs congénères. Cherchez le type d’arguments que vous pouvez utiliser pour réfuter ces idées. Si vous comptez utiliser la logique, faites usage de réfutations rationnelles. Si par contre vous comptez utiliser les émotions, servez-vous d’arguments chargés en émotivité. Il vous faudra ici rédiger un paragraphe introductif dans lequel vous mettrez le problème dans un certain contexte. Donnez les informations importantes ou le contexte que vos lecteurs doivent connaitre. Terminez avec une phrase qui servira d’énoncé de thèse et informera les lecteurs de ce que vous allez les amener à croire . Si par exemple vous écrivez à propos de la nécessité de mettre fin au réchauffement climatique, il vous faudra identifier quelles en sont les principales causes selon les scientifiques. Mettez ensuite votre propre thèse qui indiquera que malgré le fait qu’il sera difficile de mettre fin à ce phénomène à l’échelle mondiale, nous ne pouvons pas nous permettre de perdre la riche diversité animale que le réchauffement annihile. Selon les instructions données par le sujet, vous allez rédiger des paragraphes dans lesquels vous allez étayer vos principaux arguments. Dans chacun de ces paragraphes, vous devrez donner des exemples ou des preuves qui supportent les arguments que vous avancez. La plupart des rédactions de type argumentatif contiennent trois paragraphes au niveau du corps du devoir . Lors de votre rédaction, vous devez insérer un paragraphe dans lequel vous allez aborder les arguments contraires les plus probables que pourraient avoir vos lecteurs avant de les réfuter. Généralement, ce paragraphe se place juste avant la conclusion. Servez-vous des détails que vous avez eus en faisant la collecte des informations pour réfuter les diverses objections qu’il pourrait y avoir . Les conclusions des textes de type argumentatif se terminent souvent par une reformulation de la thèse et l’accent mis sur l’importance du point défendu. Vous pourriez aussi mettre une phrase qui interpelle le lecteur ou finir avec une citation ou même une question qui incite à une réflexion plus approfondie .

english_section_name: Answering Persuasive Prompts


summary: Choisissez la bonne robe pour une silhouette en rectangle. Si vous avez une silhouette en forme de A (ou de poire) optez pour des robes qui mettent en valeur le haut de votre corps. Si vous avez une morphologie en X (ou sablier), mettez vos formes en valeur. Si votre morphologie est en O (ou ronde), vous devez attirer l'attention vers le haut. Attirez le regard vers le bas si vous avez une poitrine imposante.

document: Si vous avez une morphologie en rectangle (des hanches étroites, pas beaucoup de poitrine ni de fesses) il existe des types de robes qui mettront votre corps plus en valeur que d'autres. Les robes fourreaux et les robes droites classiques vont très bien avec ce type de morphologie .   Une robe empire ou une jupe trapèze sont des atouts pour vous donner quelques formes, si vous n'en avez pas beaucoup à ce niveau. Vous pouvez aussi créer un effet plus séduisant en portant une robe avec les épaules dégagées. Le décolleté de ce genre de robes attire l'attention sur les clavicules et les bras. Une morphologie en A signifie que vous êtes menue au niveau du haut (poitrine, épaules) et plus ronde au niveau des hanches et des fesses. Les robes à décolleté plongeant et les robes bustier sont d'excellents choix pour attirer l'attention sur le haut du corps et mettre l'accent sur vos atouts .  Les robes empire et les jupes trapèze mettent également vos hanches en valeur et vous aideront à être sensationnelle ! Une silhouette en X signifie que vous avez la taille fine avec des épaules et des hanches plus larges. Privilégiez les robes qui marquent bien la taille et mettent en valeur votre silhouette.  Les robes drapées, nouées et les jupes fourreaux qui ont la taille marquée sont de bonnes options pour mettre en valeur vos formes. Une morphologie en O signifie que votre endroit le plus mince se trouve au niveau des côtes, au-dessus de votre taille. Les robes empire sont de bons atouts pour attirer le regard vers le haut, puisqu'elles sont marquées juste en dessous de la poitrine.   Optez pour une robe avec des détails au niveau du décolleté, cela va attirer le regard vers le haut et mettre votre poitrine en valeur. Les jupes longues ou les jupes trapèze peuvent vous donner l'apparence d'une silhouette en X. Lorsque la mensuration de votre tour de poitrine est supérieure à celles de vos hanches et de vos fesses, vous devez attirer le regard ailleurs que sur votre poitrine en équilibrant le haut et le bas avec votre robe.   Les cols en V et les dos nus peuvent créer un effet amincissant (et correspondre aux poitrines imposantes). Les robes trapèze et les robes longues aident à créer un équilibre entre le haut et le bas du corps. Choisir des robes avec des détails au niveau du bas peut servir à attirer le regard vers le bas.

english_section_name: Choosing the Best Dress

summary: Regardez toujours le guide des tailles quand vous achetez des habits en ligne. Regardez les tailles dans chaque magasin. Parfois, demander à un vendeur est la meilleure chose à faire pour trouver les bonnes tailles de robes dans différents magasins.

document: La plupart des sites de vêtements (si ce n'est tous) ont un tableau détaillant les mensurations de leurs différentes tailles. Parfois, les robes seront plus grandes ou plus petites que votre taille habituelle, vous devez donc avoir vos mensurations sous la main pour les comparer avec le guide des tailles du site.  Il est recommandé d'acheter chaque fois sur le même site, parce que vous connaitrez surement à l'avance la taille qu'il vous faudra. Une fois que vous connaissez vos mensurations, vous devrez jeter un œil aux différentes tailles dans différents magasins. Un grand nombre de boutiques et de marques ont leurs propres tailles en terme de robe. La plupart du temps seule l'étiquette vous aidera à trouver la bonne taille.   Par exemple, dans les magasins Target, une taille S (ce qui correspond à une taille 0 ou 2) a un tour de poitrine de 85 à 86 cm, un tour de taille de 66 à 67 cm et un tour de hanche de 91 à 94 cm . Dans les magasins Top shop, une taille 6 américaine a un tour de poitrine de 87 cm, un tour de taille de 69 cm et un tour de hanche de 95 cm. La taille 6 à Top shop est donc beaucoup plus petite que la normale . Vous ne serez pas la première personne déconcertée et un vendeur sait pertinemment que la plupart des magasins ont des méthodes différentes pour estimer les tailles des robes. Tant que vous connaissez vos mensurations, ils seront en mesure de vous aider.

english_section_name: Determining Size at Specific Stores

summary: Mesurez votre tour de poitrine. Mesurez votre tour de taille. Mesurez vos hanches. Jetez un coup d'œil à un tableau de mensurations. Convertissez les nombres des tailles en lettres.

document: Vous devez mesurer la partie la plus large de votre poitrine pour avoir les bonnes dimensions. Assurez-vous que le mètre-ruban (de préférence un mètre de couturière souple) soit bien positionné sous vos bras . Ajustez bien le mètre-ruban sans qu'il soit trop serré. Si vous le serrez trop (si votre poitrine déborde du mètre de couturière), vous n'obtiendrez pas les bonnes mesures et votre robe ne vous ira pas correctement. Penchez-vous d'un côté (peut importe lequel) et trouvez le pli naturel de votre taille formé par votre peau, c'est l'endroit le plus creux de votre abdomen. Mesurez le tour de votre taille et assurez-vous que le mètre soit légèrement lâche.  Vous pouvez aussi trouver votre tour de taille en mesurant à 5 cm au-dessus de votre nombril. C'est normalement la partie la plus menue de votre taille. Tenez-vous debout avec les pieds serrés. Mesurez autour de la partie la plus large de vos hanches et vos fesses. C'est généralement à mi-chemin entre votre entrejambe et votre nombril. Encore une fois, assurez-vous que le mètre ne soit ni trop lâche ni trop serré pour que la taille de vos robes ne soit pas au final trop petite. Gardez en tête que les tableaux de mensurations varient selon les boutiques. Et même avec vos mensurations et le tableau vous risquez d'être surprise par le large éventail de tailles qui vous iraient. Utilisez ce tableau seulement comme une base.   Si vos mensurations sont entre deux tailles, choisissez toujours la taille la plus grande en particulier si vous commandez en ligne. Évitez les calculateurs de tailles, ils ont tendance à donner les mauvaises tailles. Les calculateurs de tailles prétendent être capables de vous donner votre taille de robe dans chaque magasin (puisqu'elles sont différentes dans chaque magasin ). Si vous voulez les tailles européennes, jetez un coup d'œil à ce tableau qui convertit les tailles américaines en tailles européennes.{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/68\/Dressconverter.png\/460px-Dressconverter.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Dressconverter.png","smallWidth":460,"smallHeight":109,"bigWidth":760,"bigHeight":180.1823708206687,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Certains magasins n'utilisent pas les classiques 6, 8, 10, 12. À la place ils utilisent des lettres comme XS, S, M, etc. Par chance ces lettres correspondent à des nombres spécifiques et vous pouvez ainsi trouver votre taille en vous basant là-dessus.  Pour les tailles US, la taille 2 correspond au XS, la taille 4 au S, la taille 6 au M, la taille 8 au L, la taille 10 au XL et la taille 12 au XXL. Ceci est une représentation générale, les tailles peuvent varier selon les magasins.

english_section_name: Measuring Your Dress Size


summary: Relisez les classiques de la tragédie. Familiarisez-vous avec les personnages classiques de la tragédie. Analysez la figure du héro tragique. Étudiez la structure de l’intrigue tragique. Identifiez les différentes intrigues tragiques.

document: De nombreuses tragédies ont été écrites tout au long de l’histoire et chacune reflète sa propre époque et le lieu dans lequel elle a été écrite. De nombreux universitaires considèrent que le travail épique d’Homère est le premier exemple de la tragédie grecque, dans lequel le héro, Ulysse, est confronté à une série de mésaventures. Mais l’écrivain tragique le plus connu reste William Shakespeare, a qui l'on doit notamment “Hamlet”, ou “Jules César” dans lesquels le héro meurt presque toujours à la fin de la pièce après avoir souffert et enduré de nombreux malheurs.  La tragédie grecque se concentre généralement sur un seul sujet et son intrigue, tandis que la tragédie anglaise (y compris l’œuvre de Shakespeare), a souvent plusieurs intrigues entremêlées par des pertes et souffrances communes. Pour une bibliographie tragique complète, consultez votre bibliothèque ou faites vos recherches en ligne De nombreux universitaires et critiques littéraires publient leur propre bibliographie, dans laquelle vous trouverez les œuvres tragiques les plus importantes ou influentes. Bien que chaque œuvre tragique ait ses propres personnages et intrigues, il existe certains points communs qui peuvent s’appliquer de façon générale à ce genre littéraire. Une tragédie présente généralement un héro tragique (une personne ayant un statut social élevé) souffrant d’une chute sociale ou mourant en raison de ses actions ou inactions, ou un bouc émissaire (une personne au statut social moindre) se retrouvant involontairement mêlé à des circonstances tragiques dépassant son propre contrôle. On retrouvera dans la plupart des tragédies l’un ou l’ensemble des personnages suivants.  Le protagoniste : le personnage principal qui est presque toujours un héro tragique. L’antagoniste : un autre personnage qui s’oppose au protagoniste (généralement un personnage malveillant, mais ce n’est pas toujours le cas). Les fleurets/les compagnons : ce sont les personnages secondaires, souvent associés au protagoniste ou à l’antagoniste, qui révèlent certains aspects complexes des personnages principaux. Les personnages de réserve : ils sont souvent utilisés pour exagérer ou approfondir certaines caractéristiques de la tragédie. Le narrateur/le chœur : il n’est pas présent dans toutes les tragédies, mais est souvent un personnage clé de certaines œuvres, utilisé pour communiquer directement avec l’audience. Chaque tragédie a presque toujours un héro tragique. Dans les premières tragédies grecques, le héro était souvent un dieu, mais à mesure qu’évolua ce genre, le héro tragique devint progressivement un guerrier ou un roi/une personnalité politique. La règle générale s’appliquant aujourd’hui au héro tragique est qu’il doit être moralement fort et puisse être admiré par l’audience ou le lecteur.   Le héro tragique doit être confronté à des difficultés (qu’on appelle également “hamartia” ou “erreur tragique”) qui sont souvent le résultat de l’hubris/l’arrogance du personnage (qui s’apparente souvent à la fierté, bien que cela puisse se confronter à des limitations culturelles ou éthiques). Le héro tragique se rend généralement compte par lui-même ou est informé de son destin tragique (appelé l’”anagnorisis”). À ce moment de l’intrigue, il sait qu’il ne pourra plus revenir en arrière et qu’il doit laisser le destin suivre son cours. Le plus important est que votre héro puisse inspirer la pitié. La raison de cette pitié est qu’il est destiné à subir ces revers du destin alors que l’audience ou les lecteurs seraient heureux ou soulagés qu’un méchant subisse cette mauvaise chance. La véritable tragédie se fonde sur le fait que nous pourrions tous subir ce mauvais sort et que la chute du héro fonctionne en quelque sorte pour purger l’audience de ces émotions négatives. Comme le fait que toute tragédie aura un personne unique correspondant à une forme de “standard’ du genre, l’intrigue peut également être originale tout en correspondant à une structure commune à la tragédie. Voici les éléments essentiels de la tragédie .  L’exposition : cette partie permet de donner les informations essentielles à la compréhension de l’intrigue. Elles peuvent être données dès le début de l’histoire ou tout au long de l’intrigue à travers des dialogues ou des soliloques. Le conflit : la tension monte à la suite d’un conflit, généralement entre le héro et lui-même ou bien entre le héro et un environnement spécifique, des forces naturelles ou un groupe. Le point culminant : c’est le moment de la pièce durant lequel la tension ne peut être renversée et où les événements ne peuvent conduire qu’à un ou deux résultats potentiels. La résolution ou le dénouement : il s’agit du dénouement de la tension initiale, généralement suite à la mort d’un ou plusieurs personnages. La structure de l’intrigue tragique repose généralement sur 3 formes communes.  L’intrigue culminante : la tension monte jusqu’à un point culminant avant sa résolution, au sein d’une structure qui est souvent linéaire et met en avant la conséquence des actions des personnages. L’intrigue épisodique : elle est souvent composée de plusieurs scènes courtes et fragmentées dans lesquelles plusieurs personnages et actions doivent refléter les différentes facettes du genre humain. L’intrigue illogique : des événements incohérents dans lesquels on retrouve des personnages existentiels et sous-développés s’adonnant à des activités futiles afin de mettre en avant l’absurdité de l’existence.

english_section_name: Studying Tragedy

summary: Disséquez votre intrigue. Développez la chute de votre héro tragique. Incorporez des métaphores ou des comparaisons dans votre œuvre. Écrivez vos scènes. Faites monter la tension. Trouvez une résolution à cette tension. Relisez votre travail. Reliez votre travail, ligne par ligne.

document: Vous avez à présent une idée générale de votre histoire, de la chronologie des événements de votre tragédie et des personnages qui les vivront. Une fois que vous aurez finalisé cette étape, vous devez créer une histoire complète à partir de cette intrigue. En fonction de vos forces en matière de rédaction, cela peut être la partie la plus simple de votre travail, ou extraordinairement difficile à accomplir.  Concentrez-vous sur les détails. Les détails permettent de donner vie à votre histoire, mais il est important qu’ils ne rendent pas la lecture de votre tragédie indigeste en étant trop triviaux. En cas de doute, référez-vous au principe du pistolet de Tchekhov : si vous désirez inclure un pistolet dans la représentation de votre tragédie, il faut que ce pistolet remplisse une mission (le pistolet doit être utilisé dans un but particulier). Rendez les choses plus complexes. Vous pouvez simplement ajouter quelques revirements de situation, mais une façon plus simple de compliquer votre histoire est de développer un aspect intéressant ou irrésistible chez vos personnages principaux. Vous leur donnerez ainsi vie et en ferez de réels être humains (n’oubliez pas que l’être humain est par nature complexe et qu’il est donc judicieux de donner cette profondeur à vos héros). Pensez à la façon dont vos personnages vont changer au cours de votre tragédie. Si l’un de vos personnages reste inchangé (comme un personnage maléfique qui ne ressentirait aucun remord), votre tragédie n’est dans ce cas pas suffisamment développée. Laissez vos personnages exprimer leurs émotions. Ces émotions doivent être réalistes, mais assurez-vous que le lecteur ou l’audience puisse ressentir la souffrance de vos héros. Vous devez avoir une idée de ce que va vivre votre héro et de la série d'événements qui mènera à sa chute. À mesure que vous rédigerez votre tragédie, vous allez devoir développer cette série d'événements et tisser les éléments de la chute du héros tout au long de votre roman ou de votre pièce. Ceci est l'élément central d'une œuvre tragique, et exige de la cohérence dans votre rédaction ainsi que le temps nécessaire au développement de l’intrigue dans votre roman (ou sur scène).  Si la tragédie de votre héro comprend une revanche, le lecteur ou l’audience doit en comprendre les motifs dès les premières scènes ou chapitres. Par exemple, dans la tragédie de Shakespeare “Hamlet”, l’audience rencontre dès la première scène de l’acte 1 le fantôme du roi Hamlet et sait que sa mort sera l’un des événements les plus importants de la pièce. Les personnages les plus importants qui tiendront un rôle dans la chute du héro doivent être présentés dès le début de votre tragédie. Votre pièce/roman doit commencer par donner les informations nécessaires ou éléments de contexte permettant de comprendre la situation de votre héro et montrer l’hubris qui mènera à sa chute dès les premières lignes/répliques. Ces figures de style ont toujours tenu un rôle très important dans la tragédie. Elles donnent un sens plus profond à vos mots ou à l’intrigue de votre pièce et permettent à l’audience ou au lecteur de se sentir impliqué dans l’histoire en déchiffrant vos comparaisons et replaçant votre histoire dans un cadre plus large.  Les métaphores sont des comparaisons entre deux éléments, tandis que les comparaisons permettent de rapprocher deux choses en utilisant les termes “comme” ou “tel”. Toutes les comparaisons sont des métaphores, mais toutes les métaphores ne sont pas des comparaisons. Un exemple de métaphore peut être : “Ses yeux brillaient dans les miens”. Le lecteur sait que les yeux du personnage n’émettent pas de lumière et que l’auteur cherche à décrire que ses yeux sont brillants et son regard captivant. Un exemple de comparaison serait : “Alors qu’elle pleurait, ses yeux brillaient comme des étoiles”. Dans ce cas également, le lecteur sait que les yeux du personnage ne sont pas similaires à des astres. La comparaison et la métaphore permettent d’apporter une touche poétique au langage utilisé par l’auteur ou le dramaturge. Les scènes sont la colonne vertébrale d'une tragédie. Elles forment le cadre dans lequel votre héro va évoluer et chaque scène doit avoir un début, un milieu et une fin clairs qui permettent de faire avancer l'intrigue de votre œuvre. Chaque scène doit avoir un développement, une action, un point culminant et une résolution. À mesure que vous développerez votre intrigue, si vous vous demandez si cette dernière est suffisamment prenante, pensez à la façon dont vous pourriez faire monter la pression. Par exemple, si un de vos personnages craint que son époux soit tué ou kidnappé, montrez clairement à votre lecteur pourquoi cela serait tragique. A-t-elle déjà perdu un proche ? Dans le monde que vous avez créé, pourrait-elle survivre si elle était veuve ? Toutes ces questions vous permettront de faire la différence entre une audience pensant que la disparition de son mari serait tragique à une audience persuadée que cet événement conduirait certainement à sa propre mort. Les tragédies sont pleines d'événements horribles et désastreux. Montrez clairement que les événements tragiques que vivent vos personnages sont plus horribles qu’il n’y parait. Tout comme chaque action doit avoir une réaction proportionnée, chaque tension tragique doit être résolue. Vous ne pouvez tout simplement pas laisser un événement critique irrésolu ou finir une tragédie sans que les vies de vos personnages ne soient irrémédiablement changées ou détruites d’une manière ou d’une autre. Vous devez donc trouver un dénouement à votre intrigue, mettre un terme au mouvement initié par vos personnages et les événements les plus tragiques de votre pièce doivent conduire à une perte/une souffrance ou une mort significative . La résolution de cette tension initiale doit mener naturellement à la fin de votre histoire. Votre intrigue en souffrira si l’histoire ne se termine pas rapidement après que la tension de votre tragédie soit résolue, car les scènes n’auront plus aucun enjeu pour vos personnages. Comme pour tout genre littéraire, votre tragédie doit passer par un travail de relecture ou deux avant d’être finie. Vous allez devoir par exemple ajouter certains détails afin de développer vos personnages, compléter votre intrigue ou ajouter/supprimer ou réécrire certaines scènes. Vous pouvez relire votre manuscrit vous-même ou demander à une autre personne de confiance de le faire et de vous donner son avis sur votre travail.  Donnez-vous deux à quatre semaines avant de commencer la relecture de votre manuscrit. Il peut être difficile de prendre la distance nécessaire avec votre travail si vous venez de l’achever il y a seulement quelques jours, car votre histoire est encore très présente dans votre esprit et vous pouvez passer à côté de certains aspects que verrait un lecteur extérieur. Relisez d’abord complètement votre manuscrit avant d’appliquer des changements. Prenez des notes si une partie vous parait peu claire, mal développée ou peu pertinente avant de la réécrire. Vous pourrez par la suite décider comment remédier à ce problème une fois que vous aurez complètement relu votre tragédie. À mesure que vous avancerez dans votre travail de relecture, demandez-vous si l’histoire a un sens dans son ensemble, si l'intrigue est passionnante, si le rythme est régulier ou saccadé et si l’enjeu est assez prenant et puisse justifier les émotions de votre personnage à votre audience ou vos lecteurs . Pensez à l’impact qu’aura votre œuvre pour votre audience/vos lecteurs. N’oubliez pas que le héro tragique doit être un personnage que l’on puisse apprécier, avec de grandes qualités et dont la chute résulte de ses propres choix, que ces choix soient des actions ou des inactions. La chute de votre héro peut-elle finalement amener le lecteur / le public à ressentir de la pitié et de la peur ? Si ce n’est pas le cas, vous devrez peut-être apporter des modifications importantes à votre manuscrit.. Une fois que vous aurez résolu les problèmes les plus importants, vous allez devoir relire votre travail dans sa totalité. Cela signifie traquer les fautes de vocabulaire, vous assurer de bien avoir conjugué vos verbes, corriger les fautes d’accord et supprimer les parties qui n’apportent rien à votre histoire.   Assurez-vous que vos mots et vos phrases soient choisis méticuleusement. Supprimez les mots inutiles, confus ou les phrases mal construites. Évitez de répéter les même termes lorsque cela n’est pas nécessaire. Votre style aura l’air brouillon ou amateur. Choisissez plutôt des termes nouveaux et des façons intéressantes de vous exprimer. Changez les phrases trop longues ou fragmentées. Elle peuvent être source de confusion pour les lecteurs / votre audience, et rendre la tâche plus difficile à vos acteurs.

english_section_name: Writing Your Own Tragedy

summary: Choisissez un style de narration. Inventez votre histoire. Faites le résumé de votre intrigue. Créez vos personnages.

document: Les tragédies sont généralement écrites et jouées sous la forme de pièces de théâtre. Cette tradition remonte aux prémices de la tragédie, qui faisait partie des cérémonies dédiées au dieu Dionysos dans lesquelles les acteurs étaient déguisés en chèvres afin de représenter la mort ou les souffrances du héro. Cependant, la tragédie peut également prendre la forme d’un roman, et même d’une fiction pour jeunes adultes.  Le mode de narration que vous allez choisir dépend du genre dans lequel vous êtes le plus à l’aise en tant qu’écrivain, mais également de la nature de l’histoire que vous souhaitez raconter. Si vous êtes aussi à l’aise (ou débutant) en matière de fiction que de dramaturgie, vous pouvez choisir votre mode de narration en fonction de la nature de votre intrigue. Il sera parfois plus facile de commencer par choisir le mode de narration et d’imposer par la suite le format théâtral ou romanesque à votre idée initiale. Une fois que vous maitriserez mieux la nature des œuvres tragique et les différentes composantes de ce genre littéraire, vous pourrez inventer l’intrigue de votre histoire. L’intrigue tragique que vous allez créer se fondera sur les événements et occurrences qui se produiront au cours de votre œuvre. Vous pouvez ainsi partir d’une idée simple qui traversera votre intrigue et vos personnages plutôt que de simplement donner le ton de votre histoire.. En d’autres mots, votre histoire doit avoir une signification profonde qui ne doit pas être trop explicite afin de laisser à votre audience le loisir de la deviner à travers votre œuvre.   Si le cœur de votre tragédie est un mythe, vous allez devoir rester fidèle aux événements qui sont rattachés à ce mythe et vous ne pourrez donc pas dévier de ces points principaux sans que votre audience ne perde l’intérêt qu’elle pourrait porter à votre histoire. Vous pouvez cependant interpréter de façon radicalement différente un mythe dont les conséquences seraient vagues ou ambiguës. Vous pouvez également inventer complètement votre intrigue. Dans ce cas, vous serez complètement libre d’insérer les événements et personnages de votre choix. Créez une intrigue qui vous permettra de raconter l’histoire que vous souhaitez développer. Ne pensez pas à l’intrigue comme une restriction dans votre travail d’écriture, mais plutôt comme une lentille à travers laquelle vous présenterez un combat ou un aspect du genre humain. Une fois que vous aurez l’idée générale de votre histoire, vous allez devoir résumer votre intrigue. La façon la plus simple de le faire est d’écrire les aspects principaux de votre histoire, que vous pourrez par la suite développer et ranger de façon cohérente. Commencez par développer les points suivants de votre tragédie.  La motivation : pourquoi le protagoniste ou l’antagoniste adoptent-ils ce comportement dans votre histoire. La structure de votre tragédie : il s’agit des événements généraux qui composent votre histoire et les séquences dans lesquelles ils s’inscrivent ou donnant lieu à de nouveaux événements. Le résultat : que va-t-il se produire afin de résoudre votre histoire. Les intrigues secondaires : il s’agit des intrigues mineures qui vont compliquer votre histoire ou apporter de nouveaux défis à relever par vos personnages. Une fois que vous aurez l’idée générale de votre histoire et les éléments principaux de votre intrigue, vous pourrez créer les personnages qui composeront votre tragédie. Vous avez besoin de recréer les personnages principaux que l’on retrouve dans toutes les tragédies, y compris le protagoniste, l’antagoniste, les compagnons, et les personnages secondaires. À ce point de votre travail, vous n’avez pas encore besoin de vous attaquer aux dialogues, mais simplement à penser au rôle qu’ils vont tenir au sein de votre roman ou sur scène. Vous pouvez développer vos idées en écrivant simplement quelques phrases ou un paragraphe de notes sur chacun de vos personnages principaux.   Pensez aux types de personnages qui pourraient interpréter les rôles que vous avez créé au cœur de votre histoire. Pensez également aux relations qui unissent vos personnages. Si vos personnages interagissent, ou se connaissent, ils doivent avoir une relation claire et explicite. Les relations que l’on retrouve généralement dans le genre tragique sont les liens romantiques, familiaux (parents/enfants, frères et sœurs), amicaux, ainsi que les dynamiques agresseur/victime, rivaux/adversaires, patron/employé, et bienfaiteur/receveur . N’oubliez pas de développer votre héro tragique. Vous devez décider également des mésaventures qu’il va connaitre et des choix qu’il devra prendre et qui le conduiront à son destin . Vous pouvez faire en sorte que vos personnages se questionnent, remettent en question les autres ou les relations qui les unissent. Vous pouvez également leur donner des opinions tranchées et utiliser ces dernières pour développer la personnalité de vos personnages et leur rôle au sein de votre tragédie. Vos personnages doivent être réalistes et humains si vous souhaitez que votre audience ou vos lecteurs les apprécient et s’identifient à eux. Le genre tragique peut cependant vous pousser à créer des personnages surhumains afin de leur conférer un caractère héroïque, une richesse ou un pouvoir extraordinaire. Vous pouvez d’ailleurs décider de créer des personnages qui soient effectivement surhumains (comme un dieu, une déesse ou un magicien).

english_section_name: Developing a Plot


summary: Sachez quels états peuvent causer une hémorragie postnatale. Sachez qu’une atonie utérine peut causer une grande perte de sang. Sachez qu’un traumatisme vécu pendant l’accouchement peut conduire à une hémorragie postnatale. Comprenez que le sang ne s’épanche pas toujours du corps de la femme.

document: Plusieurs phénomènes qui se produisent avant, pendant et après l’accouchement peuvent favoriser une hémorragie postnatale. Certaines de ces pathologies nécessitent une surveillance de la future mère pendant et après sa délivrance pour exclure la possibilité d’une hémorragie. Il est important de connaître ces états, car ils augmentent chez la femme la probabilité d’une hémorragie.   Toutes sortes d’anomalies liées au placenta, notamment un décollement Des grossesses multiples Une pré éclampsie ou une tension sanguine élevée pendant la grossesse Des antécédents d’hémorragies lors d’un accouchement précédent De l’obésité Des anomalies utérines De l’anémie Une césarienne en urgence Des saignements pendant la grossesse Un accouchement très long, de plus de 12 heures Un bébé qui pèse plus de quatre kilos à la naissance L’hémorragie postnatale est la première cause de mortalité après l’accouchement dans le monde, même après un accouchement tout à fait normal. Il y a plusieurs raisons pour expliquer une perte de sang importante, jusqu’à un demi-litre, après l’accouchement. L’une d’elles est l’atonie utérine.   Il se produit une atonie utérine quand une partie de l’utérus de la mère a du mal à retrouver son état d’origine. L’utérus reste relâché et mou, au lieu de se contracter et de redevenir ferme. Cela facilite le passage du sang et contribue à une hémorragie postnatale. Une autre raison de saignements excessifs peut être une blessure ou un traumatisme qui se produit pendant la délivrance du bébé.   Ce traumatisme peut se présenter sous forme de coupures, lesquelles peuvent être causées par l’utilisation de forceps pendant l’accouchement. Des lacérations peuvent aussi se produire quand le bébé est plus gros que la normale et sort très vite. Cela peut causer une déchirure à l’entrée du vagin. Des saignements dus à un accouchement peuvent aussi être internes et se déverser dans les petites fissures que l’on trouve entre les tissus organiques pour former ce que l’on nomme un hématome, si le sang ne trouve aucune issue de sortie.

english_section_name: Recognizing High Risk Situations

summary: Voyez un médecin si vous reconnaissez des symptômes qui semblent être assez graves. Observez les signes qui se produisent quelques jours après l’accouchement. Rendez-vous à l’hôpital si vous voyez ces signes d’avertissement.

document: Une hémorragie postnatale aiguë s’accompagne souvent d’une forte chute de tension, de tachycardie ou de pouls très faible, de fièvre, de rigidité musculaire, d’évanouissement ou d’inconscience. Ce sont les indices d’hémorragie postnatale les plus flagrants, mais aussi les plus dangereux. Ils exigent une intervention médicale immédiate. Il existe d’autres symptômes moins graves mais tout de même dangereux d’hémorragie postnatale, lesquels peuvent se produire quelques jours après l’accouchement. Ils comprennent de la fièvre, des douleurs abdominales, une miction difficile, une grande faiblesse générale, un relâchement abdominal dans la région pubienne. Une hémorragie postnatale est une urgence médicale et exige une hospitalisation immédiate et des mesures pour faire cesser les saignements. Contactez immédiatement les services des urgences car vous pourriez faire un coma si vous vivez l’un des symptômes ci-après suite à un accouchement.   Une tension sanguine très basse Un pouls très faible Une miction difficile ou l’impossibilité d’uriner Des saignements vaginaux continus ou la présence de gros caillots Un évanouissement Un raidissement du corps De la fièvre Des douleurs abdominales

english_section_name: Recognizing Accessory Symptoms

summary: Sachez ce qu’est un programme de soins. Soyez très attentif(ve) à des mères qui sont prédisposées à développer une hémorragie postnatale. Surveillez fréquemment l’état de la mère. Surveillez le fond de l’utérus. Observez la vessie. Vérifiez l’état des lochies. Vérifiez les fonctions vitales de la mère. Comprenez qu’un traumatisme peut conduire à des saignements excessifs. Prévenez les autres membres du personnel de soins. Massez l’utérus de la mère et vérifiez les pertes de sang. Redonnez du sang à la mère. Surélevez les jambes de la patiente. Donnez des médicaments à la patiente. Surveillez la respiration de la mère. Évaluez la mère quand son état s’est amélioré. Vérifiez toute plaie ouverte qui a été suturée. Vérifiez les effets secondaires des médicaments.

document: La chose la plus importante à faire pour diminuer la probabilité d’un décès après une naissance est la capacité de détecter très tôt les signes d’une hémorragie et d’en connaître la cause. On peut intervenir plus vite en identifiant rapidement la cause des saignements.    Un programme de soins est très utile dans ce cas de figure. Cinq étapes jalonnent ce parcours de soins. Il s’agit d’évaluer, de diagnostiquer, de programmer, d’intervenir et de suivre l’évolution du problème. Il est important de savoir ce qu’il faut voir dans chacune de ces étapes pour bien préparer des soins destinés à une hémorragie postnatale. Avant de faire une évaluation, il est important de connaître les antécédents de la mère. Il existe plusieurs facteurs de prédisposition qui encouragent une hémorragie postnatale, tout comme n’importe quelle femme qui vient d’accoucher peut perdre beaucoup de sang. On devrait faire une évaluation de la patiente tous les quarts d’heure, pendant et après l’accouchement jusqu’à ce que la femme ne présente plus de saignements, si elle a l’une ou plusieurs des prédispositions suivantes.     Ces facteurs de risques comprennent un utérus distendu causé par la gestation d’un enfant assez gros ou une quantité de liquides excessive dans le placenta, le fait d’avoir mis au monde plus de cinq enfants, un accouchement rapide ou très long, l’utilisation de forceps, une naissance sous césarienne, un délogement manuel du placenta ou un utérus mal placé. Ces prédispositions à l’hémorragie postnatale peuvent aussi comprendre des mères ayant souffert de problèmes comme un décollement du placenta ou autre anomalie placentaire, qui ont pris des médicaments tels que la prostaglandine, des produits tocolytiques ou du sulfate de magnésium, qui ont recouru à une anesthésie générale, celles qui ont des problèmes de coagulation sanguine, qui ont déjà vécu une hémorragie postnatale, souffrent d’un fibrome ou ont connu une infection bactérienne des membranes du fœtus (ou chorioamniotite). On devrait surveiller régulièrement certains aspects physiques de la mère pour déterminer une éventuelle hémorragie postnatale. En voici les symptômes physiques :   Le fond utérin, à l’opposé du col de l’utérus, la vessie, la quantité de lochies (les liquides qui sortent du vagin et qui sont composés de sang, de glaires et de tissus utérins), les quatre signes vitaux que sont la température, le pouls, la respiration et la tension sanguine, ainsi que le teint de la patiente. Quand on évalue ces endroits, il est important de savoir ce qu’il faut remarquer. Suivez les étapes ci-dessous pour avoir de plus amples informations. Il est important de surveiller la texture et l’emplacement du fond de l’utérus. Ce dernier devrait normalement avoir une texture assez ferme au toucher et devrait s’incliner en direction du nombril. Tout autre texture et position – si, par exemple le fond utérin est très mou ou difficile à localiser -  pourrait indiquer une hémorragie postnatale. Dans certains cas, c’est la vessie qui est la cause d’une hémorragie postnatale car le fond utérin a été déplacé au-dessus de la région du nombril.  Demandez à la patiente d’uriner. La vessie est à l’origine du déplacement de l’utérus si les saignements cessent après la miction. Le fait d’évaluer la quantité d’épanchements vaginaux qui se trouvent dans les serviettes hygiéniques a son importance pour avoir une idée précise de la situation. Des saignements excessifs devraient détremper une serviette hygiénique en l’espace de quinze minutes.   Ces épanchements passent parfois inaperçus et on peut demander à la patiente de se tourner sur le côté pour vérifier s’ils ne se sont pas produits sous elle, surtout dans la région du postérieur. Elles comprennent la tension sanguine, la respiration, le pouls et la température. Dans le cas d’une hémorragie postnatale, le pouls est souvent très faible, mais il peut varier d’une femme à l’autre, suivant la fréquence habituelle du pouls de la patiente.   Ces fonctions vitales peuvent ne présenter d’anomalies que bien plus tard, quand la mère a déjà perdu beaucoup de sang. Vous devriez par conséquent évaluer tout ce à quoi on devrait s’attendre avec un volume de sang normal, comme une peau chaude et sèche et des lèvres bien roses et souples. On peut aussi évaluer l’état de la patiente en lui pinçant un ongle. Ce dernier devrait retrouver sa couleur naturelle dès que l’on relâche la pression. Après avoir vérifié toutes sortes de changements chez la patiente, il se pourrait que la mère souffre d’une hémorragie postnatale causée par un relâchement de l’utérus. Néanmoins il peut s’agir des conséquences d’un traumatisme, si l’état de l’utérus a été vérifié et si on l’a trouvé bien contracté et à la bonne place alors que les saignements persistent. On doit tenir compte de la couleur extérieure de la peau et d’une douleur pour vérifier la présence d’un traumatisme.   La douleur : la mère vivra d’intenses douleurs dans le bassin ou au niveau du rectum. Cela peut être une indication d’hémorragie interne. L’état de la peau : elle sera enflée et changera de couleur pour prendre une teinte plus violacée. Cela peut aussi être une indication de saignements internes. On peut facilement trouver une plaie ou une déchirure extérieure en se servant d’une source lumineuse pour bien examiner le vagin de la mère. La prochaine étape consiste à faire un diagnostic si la patiente a perdu beaucoup de sang et si la cause a déjà été trouvée.     Il faut toujours informer un médecin ainsi que d’autres soignants impliqués dans les soins donnés à la mère, étant donné que l’infirmière ne peut pas s’occuper tout le temps d’un seul patient. Le rôle majeur de l’infirmière dans ce type de complication est de surveiller la patiente, de trouver des moyens d’arrêter les pertes de sang, d’en transfuser et de signaler immédiatement tout changement significatif de l’état de la mère si sa réaction n’est pas celle qui est attendue. Les soins infirmiers consistent ici à surveiller constamment les fonctions vitales de la patiente qui subit une hémorragie postnatale et de mesurer la quantité de sang perdu via le contrôle des serviettes hygiéniques. Le fait de masser l’utérus va aussi l’encourager à se contracter et à se raffermir. Prévenez le médecin ou la sage-femme s’il y a toujours des saignements – y compris pendant le massage – c’est très important aussi. L’infirmière devrait déjà avoir fait appel à la banque du sang pour le cas où une transfusion est nécessaire. Cela fait partie de ses responsabilités. On devrait relever les jambes de la mère, garder le corps en position horizontale et soulever légèrement sa tête. La mère aura généralement droit à une série de médicaments comme de l’oxytocine et de la méthergine, dont l’infirmière devrait évaluer les effets secondaires, car ces derniers pourraient aussi être dangereux pour la mère.    On se sert surtout d’oxytocine pour provoquer un accouchement, mais elle peut aussi être utilisée après. L’action de ce médicament est de faciliter la contraction des tissus mous de l’utérus. On l’injecte habituellement dans l’avant-bras à raison de cinq injections maximum données toutes les deux à quatre heures. L’oxytocine a un effet antidiurétique, c’est-à-dire qu’il va compromettre l’urination. La méthergine est un médicament que l’on ne donne jamais avant un accouchement, mais souvent après. L’action de la méthergine encourage des contractions utérines soutenues, ce qui va par conséquent diminuer la consommation d’oxygène du bébé qui se trouve toujours dans la matrice. On donne aussi la méthergine en injections intramusculaires toutes les deux à quatre heures. L’effet secondaire majeur de ce produit est une augmentation de la tension sanguine. Cela devrait être remarqué si la tension atteint un niveau anormal. L’infirmière devrait reconnaître une accumulation de liquides dans l’organisme en écoutant le son produit par la respiration. On le fait pour repérer la présence de liquides dans les poumons. La dernière étape consiste à évaluer les résultats des soins donnés. Il s’agira d’évaluer l’état de l’utérus de la patiente qui a souffert d’une hémorragie postnatale.   L’utérus devrait être bien aligné avec le nombril au centre. Il devrait être ferme au toucher. La mère ne devrait plus changer aussi souvent de serviettes hygiéniques en n’utilisant plus qu’une seule protection environ toutes les heures et il ne devrait plus y avoir de traces de   sang sur son drap de lit. Les fonctions vitales de la patiente devraient être revenues à la normale. Sa peau ne doit plus être moite et froide et ses lèvres devraient être roses. Comme elle ne perd plus des masses de liquides, ses fonctions urinaires devraient retrouver un débit normal. Cela indique qu’il y a suffisamment de liquides dans son organisme pour assurer ses fonctions vitales. Le médecin aura suturé toute plaie qui a pu causer l’hémorragie. La cicatrisation de cette plaie doit être constamment surveillée afin qu’elle ne se rouvre pas.   Les douleurs intenses devraient avoir disparu, mais quelques douleurs locales issues de la suture peuvent subsister. Le traitement devrait avoir fait disparaître la couleur bleuâtre de la peau s’il s’est produit une hémorragie interne. Les effets secondaires possibles des médicaments susnommés devraient être surveillés régulièrement jusqu’à la fin de la prise. Bien qu’une hémorragie postnatale soit d’abord supervisée par un médecin, l’infirmière sera en mesure de juger de l’efficacité des soins en améliorant constamment l’état de la patiente.

english_section_name: Creating a Nurse Care Plan (For Nurses and Doctors)

summary: Notez la quantité de sang perdu. Observez le flux sanguin et sa texture. Sachez que l’odeur du sang peut vous aider à déterminer s’il s’agit d’une hémorragie postnatale ou non.

document: Il est primordial de reconnaître le type de sang qui s’écoule dans les vingt-quatre heures ou dans les jours qui suivent un accouchement pour exclure la possibilité d’une hémorragie postnatale. Le paramètre le plus important dans ce cas de figure est l’abondance des saignements.    Tout saignement qui dépasse un demi-litre de sang après un accouchement et un litre après une césarienne est considéré comme étant une hémorragie postnatale. De plus, des saignements de plus d’un litre de sang constituent déjà une hémorragie postnatale grave et exigent une intervention médicale immédiate, surtout s’il y a encore d’autres facteurs de risques. Une hémorragie postnatale consiste généralement en un flot de sang ininterrompu et abondant, avec ou sans gros caillots. Ces derniers sont cependant plus courants dans le cas d’hémorragies qui se produisent plusieurs jours après l’accouchement. Ce type de saignement peut aussi connaître un flux assez progressif. Des caractéristiques supplémentaires peuvent vous aider à faire la différence entre des épanchements utérins normaux ou lochies après un accouchement et une hémorragie postnatale, notamment l’odeur de ce flux. Vous pouvez soupçonner une hémorragie postnatale si vos épanchements sentent souvent mauvais ou si le flux de sang augmente brusquement après l’accouchement.

english_section_name: Recognizing Bleeding Associated with PPH