summary: Mettez la cigarette dans votre bouche. Faites un feu avec votre briquet. Flambez l'extrémité de la cigarette. Aspirez pendant que le bout de la cigarette se trouve dans la flamme.

document: Servez-vous de votre pouce et de votre index pour tenir la cigarette par l'extrémité qui est munie du filtre, puis mettez cette dernière dans votre bouche. Vous avez également la possibilité d'utiliser votre index et votre majeur pour faire cela .  Veillez à mettre l'extrémité munie du filtre dans votre bouche. Vous la reconnaitrez par sa couleur distincte et la présence de coton. Au cas où la cigarette ne possèderait pas de filtre, vous pouvez mettre l'une ou l'autre des deux extrémités dans la bouche. Pour ce faire, placez votre pouce sur la roue et faites tourner celle-ci tout en appuyant sur le bouton situé en dessous d'elle. Pendant ce temps, vos autres doigts doivent tenir le briquet .  Certains briquets possèdent un bouton à la place de la roue. Dans ce cas, procédez de la même manière sauf que vous devez appuyer sur le bouton en vous servant de votre pouce. Il vous sera plus facile de faire le feu si vous vous servez de votre main dominante. Maintenez le bouton appuyé pendant que vous passez le bout de la cigarette à la flamme. Tenez la cigarette sous le feu pendant un instant avant de la retirer.  Le fait de garder la flamme du briquet allumée pendant une longue période rendra le fer très chaud en raison du transfert de chaleur . Vous pouvez vous placer derrière un mur ou couvrir la flamme du briquet avec votre main pour l'empêcher de s'éteindre. Cette action fera traverser l'air par le tabac qu'il y a dans la cigarette, permettant ainsi de l'allumer. Cela ne devrait pas vous prendre plus de deux ou trois bouffées. Dès que la cigarette est allumée, relâchez le bouton du briquet. Le fait d'expirer à travers la cigarette augmentera l'intensité de la flamme à l'autre extrémité .

english_section_name: Using a Disposable Lighter

summary: Prenez une allumette dans une boite. Frottez l'allumette contre le frottoir. Mettez l'allumette sur le bout de la cigarette. Aspirez l'air à travers la cigarette. Soufflez sur l'allumette pour l'éteindre.

document: Vous pouvez vous en procurer dans la majorité des grands magasins et supérettes. Prenez l'allumette et tenez-la en vous servant de votre pouce et de votre index.  Vous pouvez également vous procurer des allumettes qui s'allument lorsqu'on les frotte sur des surfaces rugueuses. Vous avez aussi la possibilité d'acheter des allumettes de sureté qui s'allument uniquement lorsque l'on les frotte contre le frottoir qui vient avec la boite . Certains bars et magasins offrent gratuitement des allumettes aux clients. Tenez-la correctement dans votre main et frottez-la contre le grattoir qui se trouve à la partie latérale de la boite ou à l'arrière de la pochette. Le frottement entre le grattoir et l'allumette enflamme le phosphore rouge qui se trouve au bout de la buchette et la transforme en phosphore blanc . Pendant que la buchette est encore en feu, approchez-la de l'extrémité de la cigarette et veillez à ce que celle-ci s'enflamme. Vous pouvez couvrir l'allumette avec votre seconde main pour l'empêcher de s'éteindre. Il vous sera difficile d'allumer une allumette lorsqu'il pleut ou lorsqu'il y a du vent. Faites-le par l'extrémité munie du filtre pour pouvoir allumer la cigarette. Veillez à rapidement faire cela, car l'allumette continuera à se consumer. Si le feu brule trop la buchette, éteignez-la, puis rallumez-en une autre. Après avoir allumé votre cigarette, assurez-vous d'éteindre complètement l'allumette. Le fait de laisser cette dernière allumer ou chaude peut provoquer un incendie. Vous avez également la possibilité de l'agiter pour l'éteindre.

english_section_name: Using Matches

summary: Utilisez un allume-gaz comme alternative au briquet. Allumez votre cuisinière à gaz. Allumez votre cigarette avec une autre. Utilisez un briquet Zippo.

document: Bien qu'ils soient habituellement utilisés pour enflammer un gril, l'allume-gaz peut également servir d'option rapide si vous ne disposez pas d'un briquet ou d'allumettes. Cet outil présente une longue tige et une manche sur laquelle se trouve un bouton . Servez-vous-en pour allumer votre cigarette de la même façon que vous l'auriez fait avec un briquet jetable. Si vous n'avez ni briquet ni allumette chez vous, vous avez la possibilité d'allumer votre cuisinière et y introduire la cigarette pour l'allumer. Mettez votre cuisinière à gaz en marche, puis mettez prudemment l'extrémité de la cigarette dans la flamme en vous servant de votre main. Dès que le bout commence à s'enflammer, essayez de tirer une bouffée pour la garder allumée.  Évitez de rapprocher votre visage du bruleur sinon vous pourriez vous bruler. Si vous sentez l'odeur du gaz, mais qu'il n'y a pas de flamme, éteignez votre cigarette, sortez de la maison et appelez le 112 . Servez-vous du bout incandescent de la cigarette d'une autre personne pour allumer la vôtre. Utilisez cette méthode si vous êtes dans une situation sociale où il n'y a ni allumettes ni briquet à proximité. Pour ce faire, vous devez mettre en contact le bout incandescent d'une cigarette avec l'extrémité de la vôtre pendant que vous aspirez l'air par celle-ci. Cela constitue également une excellente manière d'engager la conversation avec un étranger. La technique utilisée pour allumer une cigarette avec un briquet Zippo est très semblable à celle employée pour un briquet jetable. Veillez à ce que votre briquet contienne suffisamment de liquide combustible. La flamme de certains briquets Zippo peut même résister au vent . Fermez le couvercle d'un briquet Zippo pour éteindre sa flamme.

english_section_name: Lighting Using Other Methods


summary: Réussissez au baccalauréat. Engagez-vous dans l'Armée de l'air. Accomplissez des études supérieures spécialisées. Suivez des cours de pilotage. Fréquentez une école de pilotage .

document: Vous aurez besoin d'un diplôme de fin d'études secondaires pour être admis dans une école de pilotage. Cette condition est appliquée un peu partout dans le monde. Pour bien vous préparer, étudiez sérieusement à l'école et suivez des cours de physique ou de mathématiques. En fait, les conditions d'admission dépendent des pays. Souvent, en plus du baccalauréat, le candidat doit passer un concours d'entrée .  Il est aussi possible de suivre des cours de vol sous la supervision d'un pilote instructeur et d'obtenir brevet d'initiation aéronautique (BIA) à l'âge de 13 ans (à la date des épreuves). Renseignez-vous auprès de l'aéroclub de votre région pour obtenir plus de renseignements. Ces formations peuvent être avantageuses pour vous. En France, le brevet de base peut s'obtenir à partir de 15 ans, âge à partir duquel on peut voler « en solo », mais on peut piloter accompagné en ayant 14 ans et parfois 13 ans. L'extension permettant de transporter des passagers ne peut s'obtenir en France qu'à 16 ans. C'est un moyen pour apprendre à piloter et acquérir de l'expérience. En France, les corps armés disposent d'unités volantes et proposent un entrainement en matière de pilotage d'aéronefs. Ainsi, lorsque vous reprendrez la vie civile, vous aurez déjà des heures de vol à votre actif.  Pour vous engager dans l'armée, vous devrez être âgé de 17 ans au moins . Il s'agit d'aéronautique ou d'une discipline connexe. Ce n'est pas obligatoire, mais la plupart des écoles d'aviation ou des compagnies aériennes préfèrent recruter un candidat qui a accompli quatre ans d'études universitaires. Quelques universités offrent des formations en aéronautique ou en aviation. Sinon, vous pouvez choisir des études d'ingénierie, de mathématiques ou de physique .  Pendant vos études universitaires, suivez aussi des cours en sciences humaines et sociales. Les écoles d'aviation civile admettent des élèves ayant une éducation équilibrée. Si votre diplôme universitaire n'a pas de relation avec l'aviation, vous devrez apprendre à piloter sous la direction d'un instructeur agréé par l'Aviation civile. Cet organisme impose un certain nombre d'heures de vol avant d'effectuer un premier vol en solo .  N'oubliez pas que la certification requiert une expérience significative, que vous pourrez acquérir grâce à une formation complète . En Europe, les écoles de pilotage sont régies par la règlementation de l'Union européenne en la matière. Un établissement de formation agréé bénéficie de l'appellation ATO. Aux États-Unis, l'organisation est différente en raison de la différence des textes. On distingue les écoles spécialisées dans un enseignement basé sur la partie 61, et celles qui appliquent la partie 141. Les premières sont les plus courantes. Elles sont flexibles pour répondre aux besoins des élèves. Elles permettent aussi aux candidats de travailler à leur propre rythme. La formation se basant sur la partie 141 est dispensée à une vitesse plus soutenue et les cours sont plus détaillés .

english_section_name: Gaining Education

summary: Ayez votre certificat médical. Obtenez votre brevet de base. Accumulez des heures de vol. Passez un examen écrit. Obtenez d'autres certificats.

document: La visite médicale comprend plusieurs étapes. D'abord, vous devrez remplir un formulaire en ligne pour fournir des informations sur vous-même et sur vos antécédents médicaux. Puis, vous devrez subir une visite médicale pour confirmer votre bonne santé physique dans des aspects multiples tels que la taille, le poids, la vision, la santé mentale , etc.   Vous devrez choisir entre plusieurs visites médicales suivant vos activités : la visite de 1re classe, la visite de 2e classe ou la visite LAPL. La visite de 1re classe concerne les pilotes professionnels. La visite de 2e classe est réservée aux pilotes privés. La visite LAPL est exigible des pilotes d'aéronefs. Vous perdez tout si votre visite médicale n'est pas concluante. Vous aurez probablement la possibilité de régler certains points moyennant un traitement approprié. Par exemple, les pilotes ayant une acuité auditive insuffisante pourraient piloter, mais avec une exemption pour les vols exigeant des communications par radio . Les personnes ayant d'autres incapacités peuvent bénéficier d'une certification restreinte. Après la visite médicale, vous devrez vous préparer pour avoir ce brevet. Ainsi, vous aurez la possibilité de piloter un avion dans des situations plus faciles avec votre instructeur et travailler pour décrocher une licence de pilote.  Un futur pilote doit pouvoir lire, écrire et parler couramment l'anglais pour faire des vols internationaux, afin de répondre aux appels radio des autres pilotes et des tours de contrôle. Si l'anglais est votre seconde langue approfondissez vos connaissances avant de présenter votre candidature. Pour obtenir votre brevet, vous devrez accomplir un certain nombre d'heures de vol qui peut atteindre 1 500 pour une licence de pilote de ligne . Vous pouvez rassembler ces heures dans une école de pilotage, dans l'Armée de l'air ou en pratiquant sous la direction d'un instructeur qualifié.  Par la suite, vous aurez besoin d'heures de vol complémentaires avant de pouvoir exercer le métier de pilote, par exemple dans une compagnie aérienne. De nombreux pilotes travaillent en tant qu'instructeurs pour avoir plus d'heures de vol après l'obtention de leur brevet. Pour obtenir votre brevet, vous devrez réussir à un examen écrit qui porte sur la sécurité et les techniques de vol. Votre examen sera évalué par des instructeurs qualifiés selon les normes en vigueur. Préparez-vous et dormez bien la veille de l'examen pour être en forme le lendemain. Selon vos projets de carrière, vous aurez peut-être besoin de certains certificats pour réaliser des tâches précises. Il peut s'agir d'une compétence complémentaire permettant de piloter des avions d'un certain type ou d'exercer en tant qu'instructeur de vol. Les pilotes de l'Armée de l'air française portent un insigne de poitrine qui indique leur appartenance et leur spécialité .

english_section_name: Getting Licensed

summary: Cherchez des offres d'emploi. Pensez à travailler pour l'armée. Devenez pilote de ligne. Ayez de l'ancienneté pour améliorer vos chances.

document: Les nouveaux diplômés des écoles de pilotage peuvent répondre à de nombreuses offres d'emploi selon leur nombre d'heures de vol. Vous pouvez travailler pour un service d'urgence, une manifestation aérienne, un organisme de lutte contre l'incendie ou de sylviculture. Vous aurez aussi la possibilité d'exercer en qualité d'instructeur de vol pour étoffer votre carnet de vol.   Certains emplois exigent plus ou moins d'expérience et d'heures de vol. Si vous savez la nature de l'emploi que vous recherchez, vous déterminerez plus facilement les conditions et les qualifications requises pour l'exercer. Des pilotes obtiennent aussi des emplois au sol dans des compagnies aériennes. Si cette option vous intéresse, faites des études d'ingénierie pour acquérir les diplômes et les connaissances appropriées. Vous pouvez également obtenir une licence de mécanicien aéronautique pour trouver un emploi plus facilement. L'Armée de l'air offre de nombreux métiers aux personnes qui ont les qualifications requises. Passez un test psychotechnique pour déterminer si une carrière militaire vous convient .  Si vous êtes pressé de devenir aviateur, vous pouvez postuler immédiatement. Il est possible que vous ayez une réponse positive rapidement. Dans ce but, vous devrez étoffer votre expérience en vol. Ce métier forme l'objectif d'un grand nombre de futurs pilotes. Théoriquement, vous aurez besoin de 1 500 heures de vol pour être recruté par une compagnie aérienne, mais la plupart d'entre elles exigent au moins 3 000 heures.   Elles vous demanderont aussi de passer un examen psychotechnique complet. Souvent, un nouveau pilote de ligne commence en tant que copilote sur les lignes aériennes régionales, pour accumuler des heures de vol et de l'expérience dans des conditions météorologiques différentes. Par la suite, vous pourrez postuler pour des postes plus intéressants. Dans la plupart des compagnies aériennes, l'avancement dépend de ce critère. Vous pouvez être copilote si votre ancienneté est comprise entre 1 et 5 ans. Vous aurez la possibilité d'être promu pilote avec une ancienneté comprise entre 5 et 15 ans. Votre ancienneté vous aidera à obtenir des tâches de vol particulièrement délicates et prendre des congés pendant les weekends ou les vacances.  Au-delà du métier de commandant de bord, un pilote expérimenté peut aussi devenir un pilote en chef, un directeur technique ou occuper d'autres postes aéronautiques.

english_section_name: Finding Employment


summary: Utilisez toujours un langage formel. Écrivez le point le plus important dans votre lettre. Séparez les informations en paragraphes.

document: Même si vous avez de bonnes relations avec votre destinataire, vous devez utiliser un langage formel et courtois, ce qui est propre à l'espagnol .   En espagnol, l'écriture formelle tend à avoir un ton de soumission. Écrivez au conditionnel (quisiera saber si ustedes estarían disponibles Je voudrais savoir si vous seriez disponible) et utilisez le vouvoiement (usted ou ustedes), sauf si vous connaissez déjà très bien la personne. Si vous avez des doutes, privilégiez le contexte formel. Il est moins probable que vous offensiez quelqu'un pour avoir été trop poli avec lui qu'en utilisant un langage trop familier ou informel. Si vous avez déjà rencontré la personne à maintes reprises ou si vous souhaitez répondre à une lettre qu'elle vous a écrite, servez-vous de vos dernières discussions pour savoir quel ton vous devez employer. Vous ne devez jamais utiliser un langage moins formel que votre destinataire. Même si vous voulez envoyer un courrier électronique, les expressions familières ou les mots d'argot ainsi que les abréviations utilisées dans les SMS ou les conversations banales sur Internet ne sont pas appropriées lorsque vous écrivez une lettre en espagnol. Dans le corps de la lettre, précisez vos arguments ou vos informations par ordre d'importance. Écrivez de façon claire et concise la lettre de sorte qu'elle fasse tout au plus une page .   Une lettre personnelle, par exemple une correspondance dans laquelle vous racontez vos vacances à un ami, peut être plus longue si vous le souhaitez. Cependant, si vous écrivez une lettre commerciale ou un autre type de lettre officielle, vous devez respecter le temps de votre destinataire. Évitez de digresser. Ainsi, la personne sera plus impressionnée par votre capacité à rédiger une lettre officielle en bonne et due forme. Il peut être utile de décrire globalement le contenu de votre missive avant de commencer à écrire. De cette façon, vous savez exactement quelles remarques ou déclarations vous allez inclure dans la lettre, de même que la façon dont vous le ferez. Le fait de vous organiser à l'avance vous facilitera la tâche, surtout si vous n'écrivez pas dans votre langue maternelle. Votre lettre doit être présentée à simple interligne, avec un espace double entre chaque paragraphe. Un paragraphe ne doit pas être composé de plus de deux ou trois phrases .   Pour chaque point ou chaque idée dans votre lettre, vous devez commencer par un nouveau paragraphe. Par exemple, supposons que vous voulez écrire une lettre pour postuler pour un stage. Il y a deux points fondamentaux que vous devez traiter : votre expérience et la raison pour laquelle vous pensez être le meilleur candidat pour le poste. Votre lettre doit inclure un paragraphe introductif, un autre qui traitera de votre expérience, un autre pour expliquer la raison pour laquelle vous êtes le meilleur candidat et pour finir un paragraphe de conclusion.

english_section_name: Crafting the Body of Your Letter

summary: Écrivez les adresses. Écrivez la date. Écrivez la formule d'appel. Présentez-vous. Indiquez l'objet de la lettre.

document: Si vous écrivez une lettre officielle, mettez votre nom et votre adresse en haut à droite de la page, suivi du nom et de l'adresse du destinataire à gauche de la page .   La majorité des programmes de traitement de texte possèdent des modèles de lettres professionnelles qui donneront automatiquement cette présentation à votre correspondance. Si vous envisagez d'imprimer votre lettre sur du papier à entête, vous n'aurez pas besoin d'inclure votre nom et votre adresse. Si vous voulez envoyer un courrier électronique, ne mettez pas les adresses en haut de la page. Si vous voulez envoyer une lettre officielle, il est de coutume d'écrire en haut de la page la date à laquelle la missive a été écrite. Il est à noter que la date peut être précédée de la ville d'où vous écrivez la lettre .   Par exemple, vous pourriez écrire Acapulco, 23 de diciembre de 2016. En espagnol, les dates suivent le format suivant : jour, mois, année. Si vous utilisez juste des chiffres, vous devez suivre ce même principe, par exemple 23/12/16. Si vous écrivez une lettre imprimée sur du papier à entête ou une lettre personnelle (à un ami ou une connaissance), placez la date en haut à droite de la page. Si vous envoyez une lettre d'affaires, mettez la date en haut à droite de la page en dessous des noms et des adresses. La formule de politesse à utiliser dépend de la relation que vous entretenez avec votre destinataire et de la façon dont vous le connaissez. Les formules d'appel amicales qui pourraient convenir à un ami ou une connaissance peuvent être choquantes pour quelqu'un qui est plus âgé que vous ou que vous ne connaissez pas personnellement .   Vous pouvez écrire l'expression A quien corresponda :  (pour la personne concernée) si vous ne connaissez pas le nom de votre destinataire. Cette formule de politesse est appropriée en général pour les lettres d'affaires, par exemple quand vous êtes à la recherche de plus d'informations sur un produit ou un service. Si la personne est plus âgée que vous ou si vous lui écrivez pour la première fois, utilisez l'expression Estimada/o puis son nom de famille. S'il s'agit d'un homme, dites señor et s'il s'agit d'une femme, dites señora. Par exemple, vous pourriez écrire ceci : Estimado señor Lopez, qui se traduit en français par Cher monsieur Lopez. Si vous avez une relation étroite avec la personne, vous pouvez dire Querido/a suivi de son prénom. Par exemple, vous pourriez écrire Querida Benita (chère Benita). Quand vous rédigez une lettre en espagnol, vous devez mettre deux points après la formule d'appel et non une virgule, comme c'est le cas en français. Dans la première ligne de votre correspondance, vous devez vous présenter à votre interlocuteur. Commencez la lettre en écrivant Mi nombre es puis votre nom et prénom. Vous devez également préciser votre métier ou votre relation avec le destinataire .   Par exemple, vous pouvez écrire Mi nombre es Francine Boulanger puis dans la phrase suivante, présentez-vous davantage (par exemple, mentionnez que vous êtes un étudiant ou avez un lien en commun avec le destinataire). Si vous écrivez de la part d'un tiers, vous devrez ajouter Escribo de parte de, puis le nom de cette personne. Par exemple, vous pourriez écrire Escribo de parte de Margarita Flores. Juste après vous être présenté, vous devez expliquer à la personne la raison pour laquelle vous lui envoyez cette correspondance ou ce que vous attendez d'elle. Vous en direz plus dans le corps de la lettre, mais vous devez présenter immédiatement l'objet de votre message .  Vous pouvez considérer cette étape comme le résumé de votre missive. Par exemple, si vous écrivez une lettre pour avoir des renseignements sur un emploi ou un stage, vous pouvez écrire ceci : Quisiera postular para el puesto de (Je veux postuler pour le poste de). Ensuite, vous allez décrire le lieu où vous avez vu l'offre en question ou la façon dont vous en avez entendu parler. Cette section ne devrait pas faire plus de deux phrases et vous devez écrire votre premier paragraphe introductif.

english_section_name: Opening Your Letter

summary: Faites un résumé de l'objet de votre missive. Écrivez votre dernière phrase. Écrivez la formule finale. Relisez attentivement votre lettre. Écrivez vos coordonnées. Apposez votre signature.

document: Commencez le paragraphe de fermeture avec une ou deux phrases qui résument l'objet de votre lettre. Vous devez également formuler des observations finales qui sont pertinentes à l'objet de la lettre .   Par exemple, si vous voulez écrire une correspondance pour postuler pour un emploi ou un stage, vous pourriez mentionner dans votre dernier paragraphe que vous avez des références qui peuvent être obtenues sur demande. Si votre missive ne comporte que quelques paragraphes, cette étape pourrait ne pas être nécessaire. Néanmoins, elle peut être utile si vous rédigez une correspondance couvrant plusieurs pages, étant donné que cela aide à rappeler au lecteur l'objet de la lettre. Cette partie du dernier paragraphe n'est généralement pas importante si vous écrivez à un ami ou un membre de la famille. Pour clôturer votre lettre, permettez à votre destinataire de savoir ce que vous attendez de lui après qu'il ait reçu votre message. Dans cette dernière phrase, vous lui ferez savoir vos attentes .   Par exemple, si vous souhaitez juste recevoir une réponse sans hâte, vous pouvez écrire Espero su respuesta (j'attends votre réponse). Si vous pensez que le destinataire puisse avoir des questions ou vouloir discuter davantage avec vous, vous pourriez écrire Cualquier cosa estoy a su disposición (je suis à votre disposition pour quoi que ce soit). Autant vous finiriez une lettre en français avec des expressions comme Cordialement ou Respectueusement, vous devez utiliser des expressions similaires en espagnol pour clôturer votre missive .   Les expressions de politesse en fin de lettre tendent à être formelles en espagnol. Habituellement, vous pouvez mettre quelque chose comme Saludos cordiales (salutations cordiales). Si vous voulez faire une requête, vous pouvez utiliser l'expression Gracias y saludos (merci et salutations). Si vous ne connaissez pas du tout votre destinataire et s'il s'agit d'une personne plus âgée que vous ou qui est en position d'autorité, vous pourriez écrire Le saludo atentamente (je vous salut cordialement). C'est l'expression la plus formelle pour mettre fin à une lettre en espagnol bien que généralement, beaucoup de gens écrivent uniquement atentamente (cordialement). Vous manifestez ainsi une politesse formelle avec une formule simple que vous pouvez employer dans de nombreuses circonstances. Lorsque vous écrivez à un ami ou un membre de la famille, utilisez une phrase de clôture comme Besos (Bisous). Cela peut sembler très familier, mais c'est l'une des formules de fin couramment utilisées dans les lettres en espagnol. Surtout si vous écrivez votre lettre sur un ordinateur, il peut y avoir des erreurs importantes dans l'orthographe ou dans la ponctuation. Une lettre bâclée donne une très piètre image de vous et ça peut être un signe de manque de respect pour votre interlocuteur .   Si vous avez activé l'autocorrection de votre logiciel de traitement de texte, vérifiez soigneusement les mots, surtout si la langue par défaut du logiciel est le français. Cela pourrait vous induire en erreur en vous proposant des mots en français qui s'écrivent pratiquement de la même manière qu'en espagnol. Accordez une attention particulière à la ponctuation. Par exemple, en espagnol les questions commencent par le symbole ¿ et se ferment avec le symbole  ?. Cette structure est propre à la langue espagnole, et si vous n'avez pas l'habitude d'écrire dans cette langue, vous pourriez oublier cette particularité. Même si vous avez déjà écrit votre adresse en haut de la lettre, il est coutumier d'ajouter un contact direct sous votre nom à la fin de la lettre. Ceci est particulièrement important si vous voulez écrire une lettre de motivation .   Par exemple, si vous écrivez une lettre sur du papier à entête à votre employeur, vous devriez mettre un email ou numéro de téléphone de la société et non les vôtres. Incluez des informations relatives à la forme de communication que vous préférez. Si vous souhaitez que le destinataire vous rappelle, mettez votre numéro de téléphone après votre nom. En revanche, si vous préférez qu'il vous envoie un message par courriel, mettez votre adresse email. Lorsque vous êtes sûr que votre missive est exempte d'erreurs, imprimez-la et apposez votre signature, tout comme vous l'auriez fait dans une lettre écrite en français. Laissez généralement quelques lignes vides sous la formule de clôture, puis mettez votre nom .   Mettez votre signature au-dessus du nom. Si vous écrivez une correspondance formelle, vous devez faire une copie de la lettre signée pour vos propres dossiers avant de l'envoyer par la poste.

english_section_name: Closing Your Letter


summary: Sachez créer différentes sauces. Passez vos ingrédients au blendeur au préalable pour obtenir une sauce plus lisse. N'oubliez pas que le curry dépend de la méthode utilisée et pas de sa recette. Expérimentez avec les épices.

document: Dans les restaurants indiens, il existe tout un tas de plats différents qui sont proposés. Cependant, ils se basent tous sur les mêmes ingrédients de base et les mêmes techniques que celles qu'on utilise pour faire un curry. Ce sont les agents épaississants qui font la différence.  Dans le korma, l'agent épaississant est crémeux : on utilise généralement de la crème, du yaourt ou du lait de coco. Dans le saag, il y a des légumes verts comme les épinards ou, parfois, le chou cavalier. Dans le madras, on utilise de la tomate coupée en dés ou concentrée. Dans le vindaloo, il y a de la pâte de piments . Dans de nombreux restaurants, on utilise cette technique pour faire une pâte à base d'ail, d'ognons, de gingembre et d'épices. Grâce à cette pâte, le curry cuit plus vite et devient plus lisse. Utilisez un robot culinaire pour moudre tous vos ingrédients et en faire une pâte épaisse. Faites frémir vos graines et ajoutez vos ingrédients à l'huile chaude . Il faut mélanger, marier les ingrédients et respecter la technique de cuisson du curry. Cependant, si vous voulez faire un curry simple et basique, facile à faire et que vous ne raterez pas, respectez l'ordre de la recette que vous trouverez ci-dessous.  3 cuillères à soupe de ghee ou d'huile végétale 1/2 cuillère à café de graines de cumin moulues 1/2 cuillère à café de graines de coriandre moulues 1 ognon de taille moyenne finement émincé 4 gousses d'ail pelées et émincées 1 morceau de gingembre de 1 cm, pelé et finement coupé 1/2 cuillère à café de poudre de curry, de sel et de curcuma en poudre 2 piments verts émincés et sans grains 1 cuillère à soupe de concentré de tomates mélangé à 4 cuillères à soupe d'eau ou 5 cuillères à soupe de purée de tomates . Ajoutez-en beaucoup en les goutant à chaque fois. Commencez par ajouter une cuillère à soupe des épices que vous trouverez ci-dessous.  Du cumin (essentiel) Du curcuma (essentiel) De la coriandre (essentiel) De la cardamome De la poudre de piments De la cannelle Du piment de Cayenne Du paprika fumé De la poudre de curry Du garam masala De l'ase fétide (une pincée suffira)

english_section_name: Adapting Your Curry

summary: Apprenez les bases qui sont nécessaires à tous les currys. Placez votre poêle sur la gazinière et réglez le bruleur sur feu moyen. Ajoutez des graines aromatiques. Ajoutez vos ognons émincés dans votre huile. Une fois que vos ognons auront cuit 3-4 minutes, émincez le gingembre et l'ail et ajoutez-les aux ognons. Ajoutez une bonne dose d'épices moulues. Ajoutez des arômes et du piment. Pour que votre curry commence à brunir, ajoutez vos ingrédients principaux (les légumes ou la viande). Couvrez vos ingrédients du liquide que vous aurez choisi. Ajoutez l'agent épaississant que vous aurez choisi. Laissez mijoter votre curry jusqu'à ce qu'il prenne la bonne consistance. Saupoudrez votre plat de coriandre, de noix, d'un jus de citron ou de yaourt nature.

document: Pour faire un curry, il y a 3 grands principes. Si vous les respectez, il vous sera facile de personnaliser et adapter votre curry à vos préférences. Il vous suffit de réunir et mélanger les ingrédients qui suivent dans le bon ordre pour faire votre propre curry.   Des ognons/ de l'ail/du gingembre :  la plupart des currys se basent sur ces ingrédients, même si certains Indiens n'utilisent pas d'ail . Plus la cuisson sera longue, plus votre curry sera sombre et gouteux.  Beaucoup d'épices :  vous devez utiliser de grosses cuillères d'épices et les ajouter dès le début pour qu'elles s'adoucissent et qu'elles cuisent. Vous ne pouvez pas vous tromper avec les épices, elles se marient toutes très bien, testez donc les mélanges que vous appréciez.  Un agent épaississant :  c'est ce qui donnera de la consistance à votre curry. Le yaourt, le bouillon de cuisson, le lait de coco, la purée, l'eau, les tomates, les épinards et la pâte de piments sont les épaississants les plus utilisés . L'huile doit frémir et être chaude. L'huile de colza, végétale ou le beurre de cacahouète donnent de meilleurs résultats, mais n'importe quelle huile fera l'affaire. Si vous voulez faire un plat traditionnel, utilisez du ghee (beurre clarifié) à la place de l'huile . Ajoutez du cumin et la coriandre ou encore des graines de moutarde et remuez-les jusqu'à ce qu'elles grésillent. Ajoutez-en une cuillère à soupe dans votre huile chaude. En fonction de votre recette, vous pouvez aussi opter pour l'ase fétide ou le fenugrec. Faire un curry, c'est beaucoup d'épices, mais c'est aussi beaucoup d'improvisation , ne vous limitez donc pas à une poignée d'épices.  S'il s'agit de votre premier essai, optez pour 1 cuillère à soupe de coriandre et de cumin et ajoutez-y une pincée d'ase fétide. Lorsque vos graines aromatiques frémiront, vous les verrez crépiter et bouger dans tous les sens dans la poêle. Coupez vos ognons en petits cubes de 1 cm, puis mettez-les dans l'huile. Faites-les cuire 5-10 minutes, le temps que leurs bords deviennent translucides et virent au doré. Votre curry sera plus sombre si vous faites cuire vos ognons longtemps. Sinon, si vous voulez un curry légèrement jaune, arrêtez simplement de faire cuire vos ognons dès que leurs bords commencent à devenir légèrement clairs Selon vos gouts, coupez 2 ou 3 gousses d'ail et un morceau de gingembre de 1 cm. Faites-les cuire et se ramollir en les ajoutant aux ognons dès le début de la cuisson. Ajoutez une pincée de sel. Si dans la cuisine française le cèleri, les carottes et les ognons représentent la « trinité », dans la cuisine indienne, il s'agit de l'ail, l'ognon et le gingembre . Le curry est un plat très épicé, vous devez donc faire cuire les épices dans le plat pour qu'elles se libèrent pleinement. Il faut que vous ajoutiez une cuillère à soupe de cardamome, de piment en poudre, de curcuma, de cannelle, de piment de Cayenne ou de poudre de curry dans votre huile ainsi qu'une demi-cuillère de sel après avoir ajouté ces épices. Remuez bien en laissant cuire 2 ou 3 minutes supplémentaires.  Les épices doivent cuire sans bruler. Mélangez-les avec 2 ou 3 cuillères à soupe d'eau s'il n'y a pas beaucoup de bouillon dans votre poêle. Ainsi, elles seront réhydratées et ne bruleront pas . Si c'est votre premier essai, optez pour un mélange de curcuma, de piment en poudre, de cardamome et de poudre de curry. Mesurez une cuillère à soupe à chaque fois. Les piments s'adoucissent lorsqu'on les fait cuire longtemps, donc, si vous voulez que votre curry soit très piquant, il vaut mieux les ajouter en fin de cuisson. Émincez 2 ou 3 piments de Cayenne, serrano, habanero ou petits piments que vous mélangerez à l'ail et aux ognons. Vous pouvez également simplement ajouter 1 cuillère à soupe de piment de Cayenne déshydraté en même temps que les autres épices. Ajoutez un petit peu plus d'huile ainsi qu'un ou deux morceaux de poulet, d'agneau ou des crevettes. Les fruits et légumes sont aussi une option : une aubergine, une boite de petits pois, 500 g de chou-fleur, de l'ananas tranché, de la pomme de terre ou de la tomate que vous couperez en petits dés sont de bonnes idées. Faites frire votre viande dans un plat distinct. Vous la mettrez ensuite dans votre curry avant de poursuivre. Faites-le cuire sur feu moyen à doux. Optez pour un mélange de lait de coco, d'eau et de bouillon que vous ajouterez au fur et à mesure à vos ingrédients. Arrêtez de l'ajouter lorsqu'il couvrira entièrement la viande et les légumes. Couvrez le tout après avoir remué et baissé le feu pour que votre plat mijote.  C'est le moment d'ajouter 1 cuillère à soupe de votre garam masala si vous avez prévu d'en mettre. Il doit cuire moins longtemps que les autres épices. Optez pour une boite de lait de coco si c'est la première fois que vous faites un curry et que vous voulez qu'il soit assez épais. Sinon, ajoutez 50 cl de bouillon de bœuf, de volaille ou de légumes. Vous pouvez opter pour 500 g d'épinards émincés, 300 g de purée de tomates, 250 g de yaourt nature, 2 ou 3 cuillères à soupe de pâte de piments, une poignée d'amandes ou de cacahouètes moulues, etc.  Tous les currys n'ont pas besoin d'épaississant. C'est surtout le cas si vous avez déjà ajouté du lait de coco. Cependant, continuez de tester quelques épaississants pour donner une base rougeâtre à votre curry (notamment avec de la purée de tomates). S'il s'agit de la première fois que vous tentez un curry, commencez par n'ajouter que 2 cuillères à soupe de purée de tomates. Vous pourrez en ajouter davantage par la suite. Faites-le mijoter à feu doux. L'eau et l'huile se sépareront : c'est normal. Goutez la sauce de temps en temps et ajoutez plus d'épices et de sel selon vos préférences. Si vous voulez ajouter d'autres épices et du piquant, c'est le bon moment. Ajoutez 2 ou 3 cuillères à soupe de purée de tomates ou de yaourt si votre curry est trop liquide. N'hésitez pas à faire cuire longtemps votre curry à feu doux : il supporte bien les longues cuissons. Il faut juste qu'il ne soit pas trop chaud au moment où vous le servirez. Servez-le seul ou sur du riz .

english_section_name: Understanding the Curry Method


summary: Mettez votre chien dans une autre chambre. Mettez l’animal dans une cage la nuit. Laissez le chien dormir dans la même chambre que vous.

document: Si vous avez tout essayé et votre animal de compagnie continue de vous réveiller, vous pourriez l’amener dormir dans une autre chambre. Ce faisant, vous êtes sûr de dormir paisiblement et votre chien restera tranquille pendant la nuit.  Si vous placez votre chien dans une autre chambre, veillez à lui fournir une literie confortable. Sachez que le fait de mettre l’animal dans une autre pièce, surtout s’il a l’habitude de dormir dans votre chambre peut l’amener à aboyer, pleurer ou éprouver de l’amertume . Certains chiens ont du mal à dormir sans réveiller leur maitre. C’est surtout le cas chez les chiens très actifs qui ne sont pas mis en cage pendant la nuit. La solution à cela consiste à mettre votre animal de compagnie en cage le soir. Ainsi, il associera le gite à l’heure de sommeil. Vous l’empêcherez également de courir dans tous les sens ou de déranger votre sommeil.  Le fait d’enfermer votre chien dans une cage la nuit l’empêchera de vous sauter dessus et de vous lécher lorsque vous vous réveillez le matin. Veillez à ce que la cage soit suffisamment grande pour votre animal. Les chiens qui pèsent entre 0 et 6 kg doivent avoir de petites cages et ceux dont le poids est compris entre 7 et 15 kg doivent être mis dans des gites de taille moyenne. Les chiens qui pèsent entre 16 et 30 kg doivent avoir de grandes cages et ceux dont la masse pondérale est plus de 30 kg doivent être mis dans des enclos très large . Permettez cela s’il ne l’avait jamais fait auparavant. Il y a des chiens qui peuvent aboyer pour vous réveiller la nuit parce qu’ils se sentent seuls ou ont besoin d’attention. Une excellente façon de gérer cela est d’amener l’animal à dormir dans votre chambre. En le mettant dans la même pièce que vous, vous pourriez éliminer la raison pour laquelle il aboie et vous réveille.  Fournissez au chien un lit, une cage ou un endroit où dormir dans votre chambre. Veillez à fixer des limites dès le départ. Cela implique l’aménagement d’un espace et le dressage de votre chien pour qu’il dorme jusqu’à votre réveil.

english_section_name: Changing Your Dog's Sleep Environment

summary: Consultez un vétérinaire concernant les changements d’attitude. Engagez-vous à avoir un bon horaire de sommeil. Réagissez face à la miction fréquente du chien. Passez plus de temps à dresser votre chien. Changez l’horaire d’alimentation du chien. Réduisez les stimulus du chien.

document: Si votre chien vous réveille plus que d’habitude, il se peut qu’une maladie affecte son degré de stress ou son sommeil. La première chose à faire est de l’amener chez un vétérinaire pour exclure cette possibilité ou pour traiter plus tôt le problème. Même si votre animal de compagnie n’est pas malade, le médecin peut vous aider à identifier la cause . Tout changement important dans le comportement ou l’horaire de sommeil peut indiquer un problème de santé. Les difficultés à faire ses besoins et à manger peuvent indiquer des troubles gastriques qui empêchent le chien de dormir . Si l’animal vous réveille la nuit pour demander à manger, il se peut qu’il éprouve une faim accrue à cause du diabète ou d’un autre trouble métabolique. Une habitude de sommeil stable et régulière permettra au chien de facilement s’adapter. Faites de votre mieux pour vous coucher chaque nuit et vous réveiller chaque matin à la même heure. Bien que la structure de sommeil des chiens soit différente de celle des humains (ils dorment vingt heures par jour, et ce, en moins de temps), votre animal s’habituera à votre routine de sommeil au fil du temps . Si l’animal se réveille la nuit et va à l’extérieur, il se peut qu’il souffre d’une maladie comme le syndrome de Cushing ou une infection urinaire. Un vétérinaire peut l’examiner et prescrire des médicaments pour soigner ce mal . Si le médecin parvient à diagnostiquer le problème, il se peut que votre chien souffre d’hyperactivité vésicale en raison de son âge avancé. Vous pouvez faire en sorte que vous et votre chien soyez plus à l’aise en vous procurant un tapis d’urine. Une trappe pour chien constitue une autre solution si vous avez un jardin clos et ne vous préoccupez pas des animaux dangereux. Une excellente façon de réduire la possibilité que votre chien vous réveille la nuit est de l’épuiser avant de vous coucher. Pour ce faire, augmentez son temps d’exercice et en définitive, vous verrez que l’animal fatigué ne pourra plus vous réveiller.  Faites une promenade dans le quartier avec lui. Amusez-vous à lancer un disque volant et dites au chien de le rapporter. Faites courir l’animal dans votre arrière-cour ou dans un parc . Vous avez également la possibilité de réduire les chances que votre animal vous réveille en changeant les heures auxquelles vous lui donnez à manger. Il pourrait enfin vous réveiller s’il a faim ou est encore actif parce qu’il a mangé très tard.  Si vous pensez que votre chien vous réveille parce qu’il a faim, repoussez l’heure du souper d’une ou deux heures. Ainsi, son ventre sera plein pendant une durée plus longue. Si vous pensez qu’il vous réveille parce qu’il est surexcité par le dernier repas, donnez-lui à manger un peu plus tôt. Le fait de nourrir votre chien à 18 h peut être utile que si vous le faites à 20 h . L’autre raison pour laquelle votre animal de compagnie pourrait vous réveiller est qu’il est encore en éveil, actif ou est simplement trop stimulé. Vous pouvez pallier cela de plusieurs façons.  Ne jouez pas avec votre chien pendant quelques heures avant d’aller au lit. Ne laissez pas trainer des jouets près de l’endroit où l’animal dort. Éteignez la télévision ou toute musique avant de vous coucher .

english_section_name: Addressing the Root Cause

summary: Ordonnez à votre chien de dormir. Ne cédez pas aux caprices de votre chien. Ajustez votre planning en cas de problème de santé.

document: Parfois, votre animal de compagnie se réveillera parce qu’il est ennuyé ou a envie de jouer. Dans cette condition, vous devriez ordonner à l’animal de se coucher et de se rendormir.  Utilisez un ordre comme Coucher ! Cela devrait amener l’animal à arrêter de vous donner des coups de patte et de vous lécher le visage. Donnez l’ordre à l’animal avec une voix ferme. Utilisez l’ordre seulement une seule fois. Vous devriez pointer le sol du doigt pendant que vous donnez l’ordre. Le dressage de votre chien par des ordres peut durer plusieurs semaines. Ne perdez pas patience, car votre animal finira par apprendre . Si vous accordez de l’attention à l’animal parce qu'il vous a réveillé, vous l’amènerez à répéter ce comportement. Ignorez les efforts du chien à l’exception du simple ordre Coucher ! Même une gronderie prolongée peut constituer une récompense. Au réveil, passez un moment à faire vos propres activités au lieu de vous diriger directement vers la gamelle de l’animal. Souvenez-vous toutefois que votre animal de compagnie peut vraiment ressentir le besoin d’aller à la selle. Ne le faites donc pas souffrir parce que vous avez besoin de dormir encore 20 minutes de plus . Compte tenu de la santé de votre chien, vous pourriez changer vos programmes, vos pratiques et votre mode de vie au détriment des besoins de l’animal. Ce faisant, vous réduirez les chances qu’il vous réveille en pleine nuit. N’hésitez pas à contacter le vétérinaire si les médicaments ou les horaires d’alimentation de l’animal vous empêchent de dormir.

english_section_name: Training Your Dog


summary: Élaborez un plan et fixez-vous des objectifs. Faites autant de formations que vous pouvez. Ayez une ferme assurance que vous réussirez professionnellement. Ayez de la passion pour ce que vous faites. N'ayez pas peur de prendre des risques. Soyez une bonne communicatrice. Engagez-vous dans de bonnes relations de travail. Prenez des pauses et des vacances.

document: Comme vous l'avez fait pour votre propre vie, vous avez besoin de vous fixer des objectifs pour réussir dans votre vie professionnelle. En établissant de façon concrète ce que sont vos objectifs à court, à moyen et à long terme, vous saurez ce pour quoi vous travaillez. Cela vous aidera aussi à concevoir un plan pour atteindre vos buts.   Notez vos objectifs sur un bout de papier. Il est bien d'avoir un rappel visuel de vos objectifs. Par exemple, vous pouvez écrire « Mon objectif à court terme est de faire un stage en tant que rédactrice. Mon objectif à moyen terme est de travailler comme Anna Wintour. » Évaluez le niveau de réalisation de vos objectifs. Une ou deux fois par an, réévaluez vos objectifs pour vous assurer qu'ils sont encore réalistes et réalisables et choisissez d'autres objectifs si possible. Vous pouvez aussi discuter de ces objectifs avec un collègue ou avec votre patron. Ne choisissez pas des objectifs irréalisables. Non seulement cela provoquera inutilement de l'angoisse, mais cela diminuera aussi votre capacité à définir d'autres objectifs . Par exemple, si vous travaillez actuellement dans le service du courrier, il est très peu probable que vous soyez la directrice générale en une année. Mais vous pouvez quitter le service du courrier pour le service d'accueil et augmentez en grade, par exemple. Parler avec un collègue chevronné ou en qui vous avez confiance peut aider à dissiper n'importe quelle inquiétude que vous pouvez avoir sur le déroulement de votre carrière . Avoir une éducation et une formation professionnelle c'est l'idéal pour réussir professionnellement . Mais vous devez vous assurer de poursuivre votre formation au cours de votre carrière pour être indétrônable à votre poste ou avoir de la valeur sur le marché de l'emploi au cas où vous changeriez de travail.   Il y a plusieurs façons de progresser dans votre emploi. C'est une bonne idée de rechercher à répondre aux exigences de votre profession. Par exemple, si vous voulez devenir professeur d'université, vous aurez besoin d'un doctorat et d'autres formations supplémentaires. D'autre part, si vous voulez devenir organisatrice de mariage, vous aurez besoin de faire une formation plus poussée dans le domaine. L'éducation et la filière de formations issues de votre expérience pratique sont d'une grande valeur quand vous vous lancez sur le marché de l'emploi. Par exemple, travailler comme assistante de rédaction pour un magazine peut vous aider à devenir rédactrice. Savoir que vous avez reçu la bonne formation est également utile, car cela vous redonnera confiance en vous et fera de vous une femme à l'aura magnétique auprès des employeurs ou de potentiels employeurs . Les deux aspects fondamentaux permettant à une personne de réussir dans sa vie professionnelle impliquent qu'elle ait non seulement confiance en elle, mais qu'elle aussi croit en son potentiel pour réussir . En cultivant la confiance en vous-même et en d'autres personnes, vous tracez votre voie vers le succès, mais aussi vers de potentiels employeurs .   Savoir que vous avez reçu une bonne formation peut aider à renforcer votre assurance. Si vous manquez de confiance en vous dans certains domaines, prenez des mesures pour renforcer cette conviction. Par exemple, si vous perdez espoir parce que vos collègues sont souvent promus et ont un niveau d'éducation plus élevé que le vôtre ou ont même reçus une promotion et non vous, discutez avec votre patron ou avec un collègue sur la façon d'améliorer vos performances. Il est important de savoir que même si vous êtes confiante et si vous avez réussi, l'échec est une partie de l'équation . Bill Gates et Steve Jobs ont connu tous des échecs avant de réussir. Vous ne pouvez pas vraiment réussir professionnellement, à moins d'être passionnée par votre emploi. Si vous n'aimez pas votre travail, vous ne pouvez pas vous battre pour réussir .  Votre travail peut devenir une corvée pour vous si vous ne l'aimez pas. Ceci empiètera sur la réalisation de vos tâches et sur la prise d'initiatives pour réussir . Changer votre parcours professionnel pour réussir nécessite de prendre des risques. Cependant, ceci ne veut pas dire qu'il faut prendre des décisions imprudentes, bien au contraire, vous devriez prendre des risques calculés .  L'idée est de prendre un risque calculé, pas de faire quelque chose qui irait à l'encontre de vos objectifs. Par exemple, peut-être aimez-vous votre lieu de travail actuel, mais vous avez déjà franchi toutes les étapes. Quand une promotion dans une autre société se présente, comparez-la avec votre poste et évaluez les risques que votre démission pourrait avoir sur votre vie personnelle et sur votre vie professionnelle. Quel que soit le chemin que vous prenez, vous prenez un risque calculé. Si votre lieu de travail devient de plus en plus axé sur le travail en équipe, une plus grande prestation de service, plus de diversité et plus d'attentes des employés, la capacité de communiquer effectivement et positivement avec des collègues est absolument indispensable pour votre succès professionnel. Être une excellente communicatrice exige que vous soyez attentive, polie et capable d'exprimer votre gratitude .   Ayez une oreille attentive quand vous discutez avec vos partenaires ou collègues. Écouter les besoins de quelqu'un ou ses problèmes aidera non seulement à approfondir vos relations avec la personne, mais cela peut également vous aider à atteindre certains de vos buts. Soyez toujours polie envers les gens, même s'ils ne le sont pas en retour. Le truisme « vous obtiendrez plus d'abeilles avec du miel que du vinaigre » est quelque chose que vous pouvez appliquer dans votre vie professionnelle. Laisser une mauvaise impression à des collègues ou des partenaires peut avoir des conséquences durables dans votre vie professionnelle . Rester polie même si vous devez annoncer une mauvaise nouvelle à quelqu'un au travail. Par exemple, si vous devez virer quelqu'un, dites quelque chose de positif à la personne, puis ajoutez quelque chose de négatif et reliez cela avec un semblant de réaction positive. Exprimez votre gratitude envers vos collègues. Reconnaitre que quelqu'un vous a soutenu est important pour garder de bonnes relations professionnelles. Non seulement cela montrera à la personne qu'elle a de la valeur et que vous respectez ses apports, mais vous réalisez également un gain en capital avec vos collègues. Ne pas avoir du tout de bonnes relations professionnelles avec ses collègues de travail pourrait entraver votre réussite. Il est par conséquent important de renforcer et d'accroitre progressivement votre système de soutien professionnel.   Collaborer est une façon d'entretenir de bonnes relations de travail. Avoir un grand réseau composé de collègues et même d'amis en qui vous avez confiance vous servira dans votre travail actuel, mais cela aidera aussi d'anciens collègues ou ceux qui traversent des moments difficiles . Avoir un mentor qui a de l'expérience dans votre profession est une bonne idée. Il pourrait vous fournir des conseils précieux sur le fait de prendre des risques, de collaborer avec des collègues ou d'améliorer vos compétences . Ne vous attendez pas à être parfaite ou ne vous attendez pas à ce que vos collègues le soient. Ceci peut sérieusement et négativement affecter vos relations de travail et votre réussite professionnelle . Sachez que vous pouvez vous tromper, particulièrement si vous devez maintenir vos liens professionnels. Cela prouve simplement que vous êtes plus forte . Dégagez dix minutes de votre temps libre par jour ou partez en vacances. Cela pourrait vous permettre de vous ressourcer, de ne pas craquer et de redonner une nouvelle vision à votre objectif .   Faites des pauses au cours de la journée. Cela donne à votre cerveau et à votre corps l'occasion de se détendre et de se ressourcer . Programmez des vacances chaque année. Même si une promenade ou une course de dix minutes peut vous aider à décompresser pendant une journée de travail, prendre des vacances annuelles où vous vous éloignez totalement du travail vous aidera grandement, aussi bien pour votre corps que pour votre esprit.

english_section_name: Being Successful Professionally

summary: Fixez-vous des buts. Soyez confiante et croyez au fait que vous réussirez. N'espérez pas la perfection de votre côté ou du côté d'un autre. Engagez-vous dans des relations personnelles de qualité. Prenez soin de vous-même, aussi bien physiquement que mentalement. Prenez le contrôle de vos finances.

document: Avant de réussir dans votre propre vie, il est bien de se fixer des buts. En définissant réellement quels sont vos objectifs à court, à moyen et à long terme, vous vous en souviendrez plus facilement.   Notez vos objectifs sur du papier. Le fait d'avoir des indications visuelles vous permet de vous souvenir de vos buts et de les améliorer. Par exemple, vous pourriez écrire ce qui suit : « Mon but à court terme est de trouver un bon partenaire et de finir ma maitrise. Mon but à moyen terme est de me fiancer et de trouver un bon travail. Mon but à long terme est de me marier et d'avoir une famille, tout en étant une très bonne conseillère financière. » Revoyez vos buts. Réévaluez vos buts une ou deux fois par an, pour vous assurer qu'ils sont encore réalistes et possibles. Avoir des buts irréalistes vous causera inutilement de l'anxiété, mais cela entravera également votre succès et votre capacité d'évoluer avec d'autres objectifs . Envisagez de consulter un thérapeute qui vous aidera à atteindre vos objectifs personnels et à vaincre l'anxiété . Ayez une liste des choses que vous avez à faire afin de poursuivre vos objectifs. Chaque fois que vous atteignez un but, cochez-le sur votre liste et ajoutez-y de nouveaux éléments . Les deux aspects clés permettant à une personne de réussir dans sa vie impliquent qu'elle ait non seulement confiance en elle, mais aussi qu'elle croit en son potentiel de réussir . En cultivant votre confiance en vous-même et en d'autres personnes, vous vous dirigez tout droit vers le chemin du succès .   La confiance en soi peut provenir de plusieurs sources, comme votre cursus scolaire ou universitaire, vos relations ou tout ce qui vous semble bon. Si vous manquez de confiance en vous dans certains domaines, prenez des mesures proactives pour renforcer cette conviction. Par exemple, si vous n'avez pas confiance en vous, peut-être parce que vos amis ont réussi professionnellement contrairement à vous, essayez d'obtenir un plus grand succès professionnel à travers vos études ou à travers une promotion. Si votre apparence vous donne l'impression de manquer de confiance en vous, améliorez-la. Une chose aussi simple que de changer la couleur de vos cheveux peut faire des miracles. Il est important de savoir cela même si vous êtes confiante. Surmonter l'échec est une partie de l'équation . La déception et l'échec font partie du succès . Même une personnalité comme l'auteur J.K. Rowling a connu des échecs avant d'atteindre le succès. Si vous voulez atteindre vos buts, soyez confiante et croyez en votre succès. Vous n'avez pas à être parfaite, votre entourage non plus. En fait, essayer d'être parfaite influe négativement sur votre comportement, mais cela repousse aussi votre entourage .   Le perfectionnisme ne signifie pas que vous ne faites pas de votre mieux, mais plutôt que vous atteignez un but inaccessible . Par exemple, si vous essayez d'avoir un corps « parfait », n'importe quel échec mineur peut vous empêcher d'être heureuse. Il est préférable de s'aimer tel qu'on est et d'avancer progressivement. Espérer la perfection venant des autres peut sérieusement et négativement affecter vos relations et provoquer même des ruptures . S'entourer de véritables amis et collègues qui vous soutiendront dans les bons, comme dans les mauvais, moments est fondamental pour réussir . C'est important de maintenir ses relations à long terme pour réussir et pour renforcer votre confiance en vous.   En dehors des relations sérieuses que vous nouez avec des amis, des collègues et des membres de votre famille, il est également important d'avoir un partenaire dévoué. Un partenaire peut renforcer votre confiance en vous et vous aidera à atteindre vos objectifs et assurer votre succès du point de vue personnel et professionnel. Ce qui est important dans les relations de qualité, c'est que vous offrez aussi à votre partenaire de l'appui et de l'amour. Exprimer de la gratitude est une caractéristique importante des relations significatives. Il est important de montrer aux gens qui vous aident à réussir que vous les appréciez également . Vous ne pouvez pas réussir si vous ne prenez pas soin de votre santé physique et de votre santé mentale. Le sport est une excellente manière d'évacuer le stress. La pratique du sport accroit la libération des endorphines et améliore vos performances énergétiques .   Faire une petite promenade deux fois par jour pourrait rafraichir votre corps et votre esprit . Par exemple, une course de 5 km vous permettra de réfléchir sur vos problèmes personnels ou professionnels tout en fournissant à votre corps l'énergie nécessaire pour être en bonne santé . Dans un monde où le contact s'établit facilement grâce aux téléphones portables, aux emails et aux réseaux sociaux, être seul un moment est essentiel pour se maintenir en bonne santé. Pour cela, vous devez réduire le nombre d'appels que vous recevez quotidiennement . Par exemple, vous pouvez éteindre tous vos appareils à partir de 22 h pour prendre une ou deux heures pour votre famille ou pour vous-même. Une autre possibilité serait de pratiquer des activités physiques pendant une heure, comme la marche ou la course. Il est difficile de réussir personnellement si votre budget n'est pas en règle. En vérifiant votre profil financier, vous pouvez accroitre votre confiance en vous, mais cela peut vous offrir d'autres opportunités, comme l'envie de poursuivre vos études.   Il est important d'établir des budgets. Savoir d'où votre argent provient et comment le dépenser vous aidera à contrôler votre budget . Une part de cette équation consiste à utiliser intelligemment vos crédits et à ne pas faire des achats impulsifs que vous ne pourrez vraiment pas payer. Par exemple, vous ne devriez pas louer un appartement qui coute 1 500 euros par mois alors que vous ne gagnez que 2 000 euros par mois. Veillez à mettre de l'argent de côté chaque jour. Si quelque chose de grave se produit, vous aurez besoin de vos économies pour traverser ce moment. Mais vous pouvez également vouloir mettre de l'argent de côté pour une raison particulière, comme les vacances. Cela pourrait vous ressourcer et si vous y allez avec d'autres personnes, ces vacances pourraient même consolider vos liens avec ces personnes .

english_section_name: Being Successful Personally


summary: Versez environ 2 L d'eau dans une grande casserole. Mettez 340 g de canneberges fraiches dans une passoire. Mettez les canneberges dans la casserole d'eau chaude. Préchauffez le four à 100 ºC.

document: Portez l'eau à ébullition puis retirez-la du feu. Vous ne voulez pas mettre les canneberges dans de l'eau trop bouillante, car votre but est de les blanchir non de les faire cuire. Rincez-les à l'eau froide puis séchez-les en les tapotant avec une serviette. Posez-les sur des serviettes en papier et enlevez toutes celles qui sont endommagées ou inutilisables . Laissez-les tremper tout en les surveillant. Leur peau commencera à s'ouvrir au contact de la chaleur. Une fois que les peaux de canneberges se sont fendues, enlevez les fruits de l'eau. Versez-les dans une passoire et égouttez-les correctement en veillant à enlever tout le surplus d'eau . Ne laissez pas les canneberges trop chauffer ou baigner trop longtemps dans l'eau après que leur peau ait craqué. Cela rendrait les peaux pâteuses. Pendant ce temps, recouvrez une plaque de cuisson de serviettes en papier et versez les canneberges dessus. Le papier absorbera ce qui reste de l'eau.

english_section_name: Preparing the Cranberries


summary: Utilisez un couteau adéquat. Stabilisez la citrouille sur une surface plane. Insérez la pointe du couteau obliquement. Continuez à couper autour du pédoncule. Ôtez le couvercle par la tige. Évidez la citrouille et sculptez-la.

document: Pour commencer à sculpter une citrouille, il vous faut en ôter le dessus et l'évider. Pour ce faire, vous pouvez en principe utiliser toute une série de couteaux de cuisine courants. Un couteau à pain dentelé, un petit couteau de chef ou n'importe quel couteau bien pointu.  Un couteau tranchant est plus facile à manier et moins dangereux qu'une lame émoussée. Faites attention, allez-y doucement et stabilisez la citrouille avant de commencer. Bien que la sculpture puisse être réalisée par des enfants, cette première étape devrait normalement être faite par des adultes. Pour sculpter une citrouille, vous aurez besoin d'un tas d'autres outils qui peuvent habituellement être achetés dans un magasin de déguisements. Une bonne astuce consiste à utiliser une scie à guichet propre pour le travail de précision. Étalez de l'essuietout ou du papier journal sur la table de la cuisine ou une autre surface plane solide sur laquelle vous pouvez tailler votre citrouille. Ouvrir le haut de la citrouille peut être quelque peu dangereux si le couteau dérape. Assurez-vous donc de l'avoir bien stabilisée. Disposez une petite serviette pliée en deux et placez-y la citrouille. Ceci devrait permettre d'éviter que la citrouille ne bouge au moment de la couper. Choisissez un point à 5-8 centimètres d'un des côtés du pédoncule et introduisez-y votre couteau en l'inclinant d'environ 45 degrés. Enfoncez votre couteau jusqu'à transpercer la chair de la citrouille. Vous n'aurez pas à l'enfoncer de plus de 5 centimètres. Avec certaines citrouilles, il est possible que vous puissiez les entailler verticalement à partir du haut plutôt qu'obliquement. Prêtez attention à la forme de la citrouille que vous êtes en train de couper. N'oubliez pas que vous cherchez à pouvoir poser facilement le couvercle sur le sommet de la citrouille sans qu'il ne tombe dedans. Retirez le couteau, décalez-le sur un côté et renfoncez-le tout en continuant à couper lentement et prudemment en forme de cercle autour du pédoncule. Vous pouvez couper plusieurs lignes droites et découper une certaine forme hexagonale sur le pourtour extérieur. Vous pouvez aussi essayer de découper un cercle bien rond. Les deux façons de faire fonctionnent bien. Parfois, le fait de couper des lignes droites aidera le couvercle à mieux se maintenir en place. Si vous découpez un cercle tout rond, essayez d'y tailler une encoche quelque part, préférablement à l'arrière, de façon à pouvoir facilement reposer le couvercle. Une fois que vous avez fait le tour du pédoncule et êtes revenu à votre point de départ, saisissez fermement le couvercle par la tige et levez-le. Avec un peu d'effort, il devrait se détacher.  Si la tige n'est pas assez longue pour être saisie, utilisez un couteau à beurre ou un couteau de table normal (quelque chose qui ne coupe pas) pour l'utiliser comme levier et soulever le couvercle. Quelques filaments de citrouille pourraient retenir le couvercle sans toutefois l'empêcher d'être ôté. S'il ne sort pas, refaites deux ou trois fois le tour avec le couteau. Une fois le couvercle retiré, vous êtes prêt à mettre les mains à la pâte. Utilisez une cuillère de service en métal pour racler l'intérieur et si vous voulez, gardez les graines pour les griller. Ensuite, concevez votre citrouille et commencez la sculpture.  Tamponnez la face interne du couvercle de la citrouille avec un peu de vaseline pour éviter qu'il ne pourrisse trop vite.  Lisez Comment creuser une citrouille pour Halloween pour recevoir quelques chouettes gabarits et plus d'informations à propos de la sculpture des citrouilles.

english_section_name: Cutting a Halloween Pumpkin

summary: Coupez le potiron en deux d'un côté du pédoncule. L'on peut aussi couper le potiron horizontalement. Retirez les graines. En fonction de votre recette, grillez le potiron ou cuisez-le.

document: Si vous voulez cuisiner du potiron, la première étape est d'apprendre à le couper convenablement pour le cuire ou le rôtir. En gros, il suffit de le couper en deux parts égales. Généralement, le plus simple pour ce faire est de placer le potiron bien droit sur une surface stable et ensuite de le couper d'un coup de haut en bas en son centre. Tout en stabilisant le potiron sur un torchon, introduisez le couteau et coupez délicatement vers le bas jusqu'à l'autre extrémité. Poussez fermement pour enfoncer le couteau à travers la chair du potiron. Coupez-le en deux jusqu'au bout. Couper le potiron par le milieu est bien aussi quoiqu'il soit plus difficile de le stabiliser avec cette méthode, ce qui la rend plus dangereuse. Posez le potiron sur un torchon et stabilisez-le. Ensuite, découpez-le prudemment. Utilisez une cuillère métallique pour extraire les pépins avant que vous ne commenciez à cuire le potiron. La plupart des petites courges ne contiennent pas beaucoup de graines à enlever ou alors il se peut qu'elles soient plus faciles à extraire après avoir utilisé le gril. C'est tout à fait normal. Vous pouvez mettre les potirons face coupée vers le bas dans une poêle à rôtir graissée d'un peu d'huile d'olive. Ensuite, grillez-les au four à 180 degrés pendant 40 minutes ou jusqu'à ce que vous puissiez facilement transpercer la chair avec une fourchette.  Laissez refroidir légèrement le potiron rôti et ensuite épluchez-le. Réduisez la chair tendre en purée si au final vous décidez d'en faire une tarte. Consultez cet article pour apprendre à cuisiner le potiron en tartes, soupes et autres mets.

english_section_name: Cutting a Baking Pumpkin


summary: Vérifiez la respiration et la conscience de la personne. Prenez en compte les possibles blessures médullaires. Positionnez les bras et les jambes. Retournez la personne vers vous. Ouvrez les voies aériennes.

document: Avant de décider de mettre une personne en position de récupération, il est important de prendre du temps afin d'évaluer la situation. Vérifiez si la personne est inconsciente, si elle respire et si elle n'est pas dans un état de danger. Communiquez avec la personne pour voir si elle peut répondre. Vérifiez sa respiration en plaçant votre joue près de son nez et de sa bouche. Si la personne respire et si elle est inconsciente ou semi-inconsciente, vous pouvez la placer en position de récupération . Si vous pensez que la personne a une blessure médullaire, ne tentez pas de la déplacer avant que les secours arrivent. Si elle a du mal à respirer et s'il est nécessaire d'ouvrir une ouverture d'air, placez vos mains sur les deux côtés de son visage ensuite, soulevez légèrement sa mâchoire. Tâchez de ne pas déplacer sa nuque. Une blessure médullaire est en question si la personne représente un ou plusieurs des cas ci-dessous :   une blessure au niveau de la tête, un coup à l'arrière de la tête, une blessure due à une chute d'une hauteur considérable, un état d'inconscience des douleurs au niveau de la nuque ou du dos l'impossibilité de bouger la nuque une sensation de faiblesse, engourdissement ou de paralysation la nuque ou le dos tordu la perte du contrôle des membres, de la vessie et des selles Une fois que vous êtes convaincu qu'il est sûr de mettre la personne en position de récupération, agenouillez-vous à côté de lui ainsi, vous pouvez positionner ses bras. Placez les bras en question de façon à ce que le coude soit dirigé vers vous et la paume vers le haut au niveau de la tête.  Prenez l'autre bras et placez-le sur la poitrine. Insérez la main sous la tête de façon à ce que le dos de la main touche la joue . Après avoir positionné les bras, vous devez plier le genou afin que la jambe soit loin de votre position ainsi, le pied sera à plat . Lorsque vous avez positionné ses bras et ses jambes, vous pouvez avec précaution la retourner de l'autre côté. Saisissez le genou surélevé ensuite, tirez doucement celui-ci vers vous et le bas. Assurez-vous que la main que vous avez placée sous la tête ne bouge pas et qu'elle sert de soutien. Allez-y doucement afin de ne pas blesser la tête.  Le bras que vous avez tendu empêchera la personne de s'enrouler . Un enroulement excessif peut gêner la respiration normale. Vous pouvez également enrouler la personne en saisissant fermement sa hanche soit à l'aide d'une ceinture ou celle de son pantalon sinon par sa poche avant ensuite, le tirer avec une main sur l'épaule afin de le stabiliser. Une fois que vous avez enroulé la personne, ainsi que vous êtes sûr qu'il est sécurisé et que sa tête est soutenue, vous pouvez partiellement ouvrir les voies aériennes. Pour cela, inclinez avec précaution la tête vers l'arrière et soulevez le menton. Vérifiez que la respiration est assurée et qu'elle ne rencontre pas d'obstacles.  Continuez à surveiller le pouls et la respiration pendant que vous attendez les secours. Couvrez la personne avec une couverture ou un manteau afin de le garder chaud.

english_section_name: Putting an Adult in the Recovery Position

summary: Placez le bébé sur votre bras de façon à ce que son visage regarde le sol. Soutenez la nuque et la tête. Gardez la bouche et le nez dégagé. Attendez les secours.

document: La position de récupération pour un bébé de moins d'un an est différente. Vous devez commencer par coucher avec attention le bébé sur votre bras avec un léger angle vers le bas. La tête du bébé doit se situer légèrement plus bas que son corps . Essayez de garder le corps plus haut que sa tête, mais pas plus de cinq degrés. Cela empêche le bébé d'aspirer du liquide et évite les blocages de plus, cela favorise l'écoulement. Lorsque vous couchez le bébé sur votre bras, vous devez soutenir la nuque ainsi que la tête avec votre autre main. Si vous couchez le bébé sur votre bras gauche, placez votre main droite sous la tête et la nuque pour faire office de soutien . Lorsque vous soutenez la nuque et la tête du bébé, il est essentiel de ne pas les bloquer involontairement. Faites attention à l'emplacement de vos doigts et vérifiez plusieurs fois si le bébé respire ou pas . Une fois que vous avez placé le bébé dans la position de récupération, vérifiez sa respiration et attendez que les secours arrivent. Si le bébé arrête de respirer dans ce cas, vous devez exercer la RPC (réanimation cardiopulmonaire) .

english_section_name: Putting an Infant into the Recovery Position


summary: Faites une liste. Faites vos recherches. Recherchez les facteurs communs. Visitez les lieux choisis.

document: Notez les villes, les régions et les pays qui vous viennent en tête lorsque vous pensez au lieu où vous aimeriez vivre. Votre liste pourrait être très courte ou bien très longue. Si vous n’avez pas déjà quelques lieux en tête, vous devrez faire davantage de recherches, afin de mieux comprendre ce que vous recherchez . Surfez sur Internet, parlez à des gens et lisez des guides, afin d’en apprendre davantage sur les endroits que vous avez noté sur votre liste. Apprenez-en un petit peu sur l’histoire, la culture, les paysages et l’économie. Essayez de déterminer avec précision ce qui vous attire dans chacun de ces endroits. Demandez des renseignements à vos amis. Si vous envisagez d’emménager dans une certaine ville et que vous connaissez quelqu’un qui y a vécu, pensez à lui demander son point de vue. Sachez tout de même que ce qui correspond à quelqu’un ne correspondra pas forcément à une autre personne ! Repérez les points communs aux lieux où vous aimeriez vivre. Puis, servez-vous de ces tendances pour vous aider à mieux comprendre le genre d’endroits que vous recherchez : préfèreriez-vous vivre en ville, à la campagne, dans une région montagneuse ou au bord de la mer ? Une fois que vous avez identifié quelques options similaires, essayez d’analyser les différences plus subtiles entre ces endroits.  Si vous avez listé Marseille, Nice et Montpellier, voyez qu’il s’agit de trois villes relativement grandes, situées sur la côte méditerranéenne. Peut-être cherchez-vous une énergie particulière, que vous retrouvez dans ces agglomérations. Pour prendre votre décision, examinez les différences entre ces villes. Si vous avez noté la Savoie, les Pyrénées-Orientales et les Hautes-Alpes, vous recherchez probablement une région montagneuse, relativement peu peuplée, où vous pourrez passer du temps en extérieur. Ces trois départements ont beaucoup de points communs, mais également beaucoup de différences. Si vous êtes intrigué par un lieu que vous ne connaissez pas, rendez-vous-y en personne avant de prendre une décision. Saisissez toute occasion qui se présente de visiter la région, de parler avec les gens et imaginez-vous vivre dans ce lieu. Si vous le pouvez, essayez d’y passer des vacances et d’y résider de façon temporaire, afin de vous faire une idée de la façon dont vous vivriez dans cette ville ou cette région . Si vous envisagez de déménager dans une localité relativement proche de celle où vous vivez, vous pourrez vous y rendre en weekend ou même simplement y passer une journée. Si vous envisagez de déménager très loin, assurez-vous d’avoir le temps et les moyens de vous y rendre avant de déménager.

english_section_name: Exploring Your Options

summary: Tenez compte des critères financiers. Pensez à votre travail. Faites le bon choix pour vos enfants.

document: Emménagez dans une ville où vous avez les moyens de vivre, mais également dans laquelle vous rencontrerez les opportunités que vous recherchez. Le cout de la vie est bien moins élevé dans certaines régions que dans d’autres. Cependant, les salaires sont également souvent plus élevés dans les régions plus chères. C’est le dilemme : dans les régions où il y a le plus d’opportunités, le cout de la vie est généralement plus élevé et les régions où la vie est moins chère sont généralement peu propices au développement d’une carrière . Ne laissez pas l’argent être le seul facteur décisif. Oui, vous devrez vous installer dans une région où vous avez les moyens de vivre, avec votre famille le cas échéant. Mais avant tout, vous devrez être enthousiaste à l’idée de ce changement de cadre. Tenez compte de votre carrière actuelle et de votre carrière future. Vous pourriez faire une recherche d’emploi dans les villes où vous envisagez de vivre, pour vous faire une idée du marché du travail. Recherchez une région ou une ville où vous trouverez facilement du travail dans le domaine qui vous intéresse . Si vous prévoyez de conserver votre emploi actuel, il pourrait ne pas être envisageable de déménager trop loin. Si vous déménagez avec des enfants ou attendez un enfant, renseignez-vous sur les villes proposant les meilleures opportunités d’éducation. Imaginez en quoi la culture et les opportunités d’une certaine région auront un impact sur l’éducation de vos enfants. Choisissez un endroit stimulant et enrichissant, où vos enfants se sentiront chez eux.  Pensez au soutien que vous recevrez. Il est souvent bien plus facile d’élever des enfants, à la fois sur le plan financier et pratique, lorsque l’on vit à proximité de sa famille et de ses amis. Si vous faites l’école à la maison, assurez-vous qu’il existe des groupes de soutien dans la région de votre choix. Certaines régions sont bien plus accueillantes que d’autres à ce mode de vie.

english_section_name: Getting Practical

summary: Tenez compte de la culture. Voyez le côté pittoresque du lieu. Comprenez le climat. Renseignez-vous sur les risques de catastrophes naturelles.

document: Renseignez-vous sur la scène musicale, la vie nocturne, la gastronomie et tout ce qui pourrait améliorer votre qualité de vie. Essayez de saisir les particularités culturelles qui rendent chaque place unique. Renseignez-vous sur la moyenne d’âge de la population et essayez de comprendre pourquoi beaucoup de gens s’installent dans une ville en particulier.  Peut-être que votre groupe de musique ou votre auteur préféré est originaire d’une certaine ville. Peut-être avez-vous entendu dire qu’une certaine ville est tout particulièrement jeune et dynamique. Vivre dans une localité où les gens sont du même milieu social que le vôtre pourrait s’avérer plus confortable que de vivre parmi des gens largement plus riches ou beaucoup moins aisés. Que vous décidiez d’acheter ou de louer un logement dans votre nouvelle ville, demandez conseil à un agent immobilier, afin de vous faire une meilleure idée du quartier qui vous correspondra le mieux. S’il est important de prendre une décision logique et sensée, vous devrez également trouver une raison d’être enthousiaste quant au lieu où vous allez vivre. Construisez-vous une image mentale de ce que la vie sera dans ce lieu et évaluez ensuite si cette vie vous correspond. Déterminez si vous voulez vivre dans une région chaude, froide, humide ou sèche, au bord de la mer ou bien à la montagne. Une petite recherche sur la ville ou la région en question devrait suffire à vous faire une idée de son climat. Tenez compte des effets du climat sur votre mode de vie et vos objectifs (par exemple, s’il pleut beaucoup ou s’il gèle en hiver). Tenez compte des températures, des précipitations moyennes, de la pollution de l’air et des flux saisonniers.   Certaines personnes souffrent de dépression saisonnière, une dépression cyclique liée au changement de saisons. Bien souvent, les gens ont moins le moral en hiver ou lorsqu’il pleut, lorsqu’il fait froid et que l’on voit peu le soleil . Si vous n’êtes pas certain du climat d’une certaine région, renseignez-vous sur un site météorologique pour obtenir des données utiles comme les variations de la température ou la pollution atmosphérique. Cela pourrait vous aider à prendre une décision, bien que ce critère ne soit pas décisif. Dans certaines régions, par exemple dans certains départements d’outre-mer, le risque d’ouragan est bien présent. Dans certaines régions du monde, il existe également un risque de tremblement de terre. Certaines localités connaissent de fréquentes sècheresses et d’autres des orages violents. Informez-vous sur ces paramètres et faites votre choix en connaissance de cause .

english_section_name: Evaluating Aesthetics


summary: Veillez à la sensibilité des dents. Observez une pression pendant que vous mangez. Identifiez une douleur vive ou lancinante. Reconnaissez une douleur dentaire constante.

document: Si vous possédez des plombages qui ont besoin d’être remplacés, vous les sentirez probablement en premier lieu. En prêtant attention aux signes physiques d’anciennes obturations ou de celles qui sont en décomposition, vous serez en mesure de savoir s’il est temps de les changer. Si la dent devient sensible à la pression, aux confiseries ou à la température, vous devriez savoir qu’elle a besoin d’un remplacement .  Faites attention lorsque vous mordez dans des aliments sucrés, chauds ou froids. Il est possible que vous ressentiez une douleur ou une sensation éphémère après qu’ils sont entrés en contact avec la dent. Cela montre qu’une obturation a besoin d’être remplacée . Comprenez que la dent peut également être sensible au toucher d’une brosse, de votre doigt ou d’autres outils dentaires. Dans certains cas, il est possible que vous ressentiez une pression lorsque vous mordez dans une nourriture . Cette sensation peut durer quelques secondes ou plus. Cela peut indiquer un plombage endommagé ou une atteinte à la pulpe dentaire . Veillez à mâcher doucement si vous ressentez une pression lorsque vous mordez dans un aliment. Cela vous permettra d’identifier facilement le plombage qui a un potentiel souci. En plus de la pression que vous pourriez ressentir dans la dent, il se peut que vous sentiez une douleur lancinante et vive . Cela peut se produire lorsque vous buvez ou vous mangez, ou même pendant que vous ne faites rien. Tout comme la pression, la douleur peut vite se dissiper ou persister pendant quelques minutes. Le fait d’identifier une quelconque douleur lancinante et vive au niveau d’une dent en particulier peut vous permettre de savoir si une obturation a besoin d’être remplacée, surtout si cela est accompagné d’autres signes . L’air frais et l’hiver peuvent également rendre votre dent très sensible que d’habitude, ce qui implique le besoin d’un nouveau plombage. Il est possible que ceux qui possèdent des plombages ressentent une douleur dentaire . Cette dernière peut être constante ou éphémère. Ces douleurs sont habituellement provoquées par une inflammation de la pulpe dentaire. Cela se produit parce que le plombage a besoin d’être changé. Si la douleur persiste plus de 2 jours, consultez votre dentiste pour prévenir une complication de la santé de vos dents . Si cela dure trop longtemps, la pulpe peut développer une pulpite irréversible, ce qui finira par entrainer une nécrose où aucun abcès ou pus n’est impliqué.

english_section_name: Sensing a Bad Filling

summary: Observez des points ou trous noirs. Identifiez les débris alimentaires et les déchirures sur le fil dentaire. Veillez à une rugosité à la surface de la dent. Recherchez un plombage perdu, fissuré ou cassé. Identifiez des dents ébréchées ou fissurées. Déterminez votre type de plombage.

document: En plus des sensations physiques que vous pourriez avoir, il est possible que vous voyiez des signes qui montrent que vos plombages ont besoin d’être remplacés. La présence de points ou de trous noirs constitue l’un des signes qui montrent que votre plombage doit être changé. Vous remarquerez cela chaque jour pendant que vous vous brossez les dents ou utilisez du fil dentaire. Le fait de prêter attention à ces signes peut vous permettre de recevoir le traitement adéquat et réduire le risque d’infection de votre cavité buccale . Si vous utilisez chaque jour du fil dentaire, observez cela entre chaque dent. Il est possible que vous remarquiez des déchirures ou des particules d’aliments que le fil a enlevées. Il peut s’agir des signes de dents craquelées ou d’un besoin de remplacement du plombage . Voyez quelle dent déchiquète le fil ou celle dans laquelle sont toujours coincés des aliments. Cela permettra à votre dentiste de mieux identifier le plombage qui a besoin d’être changé, mais dans des cas comme celui-ci, une radiographie est presque toujours requise. La plupart des gens aiment la sensation que procurent les dents lisses et propres. Vous pourriez constater que l’une de vos dents n’est jamais lisse, même après le brossage ou l’emploi du fil dentaire. Cela indique peut-être que le plombage doit être changé . Surveillez la dent et voyez si quelque chose empire ou rend meilleur la rugosité. Si elle ne devient pas lisse, parlez-en à votre dentiste. Dans certains cas, vous pourriez le constater lorsqu’une obturation a besoin d’être remplacée. Si vous remarquez un quelconque symptôme physique, vérifiez l’intérieur de votre bouche pour voir s’il y a des plombages qui sont visiblement perdus, fissurés ou cassés. Contactez votre dentiste pour prendre un rendez-vous afin de confirmer le remplacement . Lavez-vous correctement les mains avec du savon et de l’eau avant de les approcher ou de les mettre dans la bouche. Cela réduira le risque d’y introduire des bactéries nuisibles. Même si vous n’arrivez pas à trouver un problème sur un plombage, sachez qu’une dent fissurée ou ébréchée peut également indiquer que vous avez besoin d’un remplacement de l’amalgame. Si vous avez des symptômes physiques, mais n’arrivez pas à voir des plombages manqués, cassés ou fendus, vérifiez les dents environnantes. Il se peut qu’elles présentent des fractures ou des ébréchures qui nécessitent l’attention du dentiste .  Servez-vous de votre langue pour identifier des structures dentaires manquantes ou des bords tranchants. Les débris d’aliments qui se coincent tous les jours dans la dent montrent aussi que votre ancien plombage a besoin d’être changé. Sachez que les ébréchures et les fissures peuvent également être aussi petites que vous ne pourriez pas les détecter uniquement avec les yeux . Lavez soigneusement vos mains avec de l’eau et du savon avant de rechercher des dents fissurées ou ébréchées. Cela vous permettra de prévenir une infection. Il existe divers types de matière pour le plombage dentaire et chacune d’elles a une durée de vie. Le fait de connaitre le type de plombage que vous avez peut vous permettre de savoir s’il est temps de le remplacer. Comprenez que l’espérance de vie des obturations dépend également de la façon dont vous prenez soin de votre santé buccale. Si vous entretenez bien vos gencives et vos dents, votre plombage peut donc durer plus longtemps. Voici les différents types de plombage ainsi que leurs espérances de vie moyennes  :   les obturations en or : elles peuvent durer jusqu’à quinze ans ; les plombages gris : ils sont en argent et peuvent également durer jusqu’à quinze ans ; les plombages blancs : ceux-ci sont faits avec un matériau qui a la couleur de vos dents et peuvent être changés après cinq ans ; les obturations en céramique : ils ont la possibilité de durer jusqu’à environ sept ans .

english_section_name: Recognizing Visual Indicators

summary: Prenez rendez-vous avec votre dentiste. Faites-vous examiner. Faites d’autres examens. Discutez des options de rechange. Faites-vous examiner régulièrement.

document: Le seul moyen sûr pour savoir si un plombage a besoin d’être changé est d’aller voir votre odontologiste. Celui-ci est la seule personne qualifiée pouvant effectuer un remplacement des obturations. Si vous remarquez un symptôme ou un signe indiquant la nécessité de changer un plombage, vous devrez consulter votre dentiste le plus tôt possible. Cela vous permettra de recevoir les traitements adéquats et de réduire le risque d’avoir des abcès . Expliquez au personnel chargé d’établir les rendez-vous la raison pour laquelle vous devez voir le dentiste. Il pourra, sans tarder, vous obtenir un rendez-vous. Le dentiste fera un examen complet de vos plombages pour voir s’ils ont besoin d’être changés. Informez-le du symptôme ou signe que vous avez constaté. Il prendra cela en compte, de même que vos dossiers médicaux et les résultats de l’examen qu’il a fait .  Soyez précis pendant que vous expliquez les symptômes au dentiste. Cela lui permettra de mieux savoir si l’obturation a besoin d’être remplacée. Vous pouvez par exemple dire je ressens une douleur vive dans toute la dent . Permettez au dentiste d’examiner votre bouche à l’aide d’un outil appelé une sonde dentaire. Ce dispositif examinera délicatement le plombage et la dent pour détecter de quelconques fissures . Dans certains cas, le plombage peut être intact, mais nécessitera quand même un remplacement en raison d’une petite fissure ou d’une fuite. Ces deux facteurs peuvent entrainer une carie. L’odontologiste doit aussi rechercher des problèmes dentaires qui ne sont pas visibles à l’œil nu. S’il vous examine et constate que vos obturations doivent être remplacées, il vous fera probablement subir d’autres examens comme la transillumination ou la radiographie. Ces tests lui permettront de mieux élaborer un plan de remplacement et un traitement qui vous conviennent . Comprenez que votre dentiste peut également effectuer la radiographie périapicale (un autre forme de scanographie de la bouche) pour vérifier si la racine de votre dent n’est pas endommagée . Il se peut que le dentiste vous dise que vous avez un ou deux plombages qui doivent être changés. Dans ce cas, discutez des autres possibilités avec lui. Vous pouvez faire réparer l’ancienne obturation ou la changer carrément. Le fait de discuter des diverses options avec le dentiste permettra de recevoir les soins appropriés sans beaucoup dépenser ou vous soucier de remplacer le plombage dans un avenir proche . Demandez au dentiste si un autre matériau de plombage peut vous convenir au cas où toute l’obturation devrait être remplacée. La prévention fait partie des meilleurs moyens par lesquels vous pouvez garder vos dents et vos plombages sains. Le fait de consulter souvent le dentiste vous permettra de savoir si les obturations ont besoin d’être changées avant qu’elles n’entrainent des complications comme la carie dentaire ou la détérioration de la pulpe.

english_section_name: Seeing Your Dentist