summary: Ouvrez l’application Google Drive. Sélectionnez un fichier. Appuyez sur ⋯. Sélectionnez Ajouter des personnes. Tapez une adresse email. Choisissez un niveau de restriction de partage. Appuyez sur le bouton d’envoi {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/2e\/Android7send.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/2e\/Android7send.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}.

document: L’icône de l’application ressemble à un triangle vert, jaune et bleu sur un fond blanc. Appuyez dessus pour ouvrir la page principale de Google Drive si vous êtes déjà connecté(e).  Si vous n’êtes pas encore connecté(e), entrez d’abord votre adresse email et votre mot de passe. Appuyez longuement sur le fichier que vous voulez partager jusqu’à ce qu’une coche apparaisse à côté. Si le fichier se trouve dans un dossier, appuyez d’abord sur le dossier pour l’ouvrir.  Sur Android, la sélection du fichier permet d’ouvrir un menu. Ce bouton se trouve en bas de l’écran et permet d’ouvrir un autre menu. Cette option se trouve en haut dans le menu déroulant. Appuyez dessus pour ouvrir une fenêtre avec des options de partage. Dans le champ dédié en haut de l’écran, tapez l’adresse email de la personne avec qui vous voulez partager le fichier.  À mesure que vous tapez l’adresse email, le contact correspondant apparaitra sous le menu déroulant (s’il fait partie de vos contacts Google). Vous pouvez appuyer sur son nom pour ajouter le reste de l’adresse email. Appuyez sur l’icône en forme de crayon {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0c\/Android7edit.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0c\/Android7edit.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} puis choisissez l’une des options proposées.    Modification : autorise les destinataires à modifier le fichier.  Commentaire : permet aux destinataires de consulter et de laisser des commentaires sur le fichier. Cette option n’est pas disponible pour les photos, les vidéos et les PDF.  Lecture : les destinataires peuvent consulter, mais pas modifier le contenu du fichier. Il s’agit de l’icône en forme d’avion en haut à droite de l’écran. Appuyez dessus pour envoyer votre fichier avec les permissions sélectionnées aux destinataires spécifiés.  Si nécessaire, vous pouvez ajouter un commentaire dans le champ dédié avant d’envoyer le fichier.

english_section_name: On Mobile

summary: Connectez-vous à Google Drive. Sélectionnez le fichier que vous voulez partager. Cliquez sur l’icône de partage. Tapez une adresse email. Sélectionnez un niveau de restriction de partage. Cliquez sur Envoyer.

document: Ouvrez cette page dans votre navigateur web. Si vous êtes déjà connecté(e), le site s’ouvrira sur la page principale de Google Drive.  Si vous n’êtes pas encore connecté(e), cliquez sur Accéder à Google Drive puis entrez votre adresse email suivie de votre mot de passe. Si vous voulez modifier le compte que vous utilisez avec Google Drive, cliquez sur la photo de profil (ou la lettre) en haut à droite de la page puis sélectionnez le compte que vous voulez utiliser. Si le fichier se trouve dans un dossier, doublecliquez d’abord sur le dossier pour l’ouvrir avant de sélectionner le fichier en cliquant dessus.  Si vous ouvrez une photo ou une vidéo, elle s’ouvrira dans la même fenêtre. Elle ressemble à la silhouette d’une personne avec un « + » à côté et se trouve en haut à droite de la page Google Drive. Cliquez dessus pour ouvrir une fenêtre. Dans le champ Saisir des noms ou des adresses email, tapez l’adresse email de la personne avec qui vous voulez partager le fichier.  Si la personne fait partie de vos contacts Google, vous n’aurez qu’à taper une partie de son nom ou de son adresse email pour afficher son email complet sous le champ de texte. Il vous suffira alors de cliquer dessus pour l’ajouter. Cliquez sur l’icône en forme de crayon {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0c\/Android7edit.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0c\/Android7edit.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} puis sélectionnez l’une des options disponibles.    Modification : cette option permet au destinataire de modifier le fichier.  Commentaire : autorise le destinataire à laisser des commentaires sur le document sans modifier le contenu du fichier.  Lecture : permet au destinataire de consulter, mais pas de modifier ou de commenter le fichier. Cette option se trouve en bas à gauche de la fenêtre et permet d’envoyer le fichier avec les permissions sélectionnées aux destinataires spécifiés.  Vous pouvez également taper un commentaire dans le champ de texte avant de cliquer sur Envoyer pour fournir d’autres informations aux destinataires.

english_section_name: On Desktop


summary: Procurez-vous deux tiges métalliques d'une même longueur d'environ 50 cm. Pliez chaque tige en forme de « L ». Faites des poignées. Tenez une baguette dans chaque main lors de vos recherches.

document: Les tiges peuvent être en laiton, en cuivre, en acier ou n'importe quel matériau robuste, mais flexible. Pour des baguettes parallèles simples, essayez de couper un cintre en fil de fer en deux morceaux égaux ou d'en redresser deux en en dévrillant les crochets.  Choisissez le matériau des baguettes en fonction de l'objectif et de la disponibilité. Le laiton et le cuivre sont particulièrement appréciés, car ils ne rouillent pas. Cependant, si vous disposez de fil de clôture ou de cintres en fil de fer prêts à l'emploi, il n'y a pas de mal à utiliser ce que vous avez . Utilisez une solide pince coupante pour couper le métal à la bonne taille. Il n'y a pas de règle stricte exigeant que les baguettes fassent 50 cm de longueur. Assurez-vous qu'elles soient assez longues pour fléchir d'elles-mêmes et assez courtes pour les tenir facilement. Si vos tiges font 50 cm de long, effectuez la torsion à environ 13 cm d'une extrémité. Le pli dans la tige doit former un angle de 90 degrés. Le segment court deviendra la poignée de chaque baguette. Les segments longs, eux, s'inclineront, se croiseront et vous guideront à mesure que vous approcherez de ce que vous cherchez. Les poignées doivent couvrir les segments courts des baguettes parallèles sur 10 à 13 cm ou une longueur confortable. Ces poignées protègent vos mains et vous procurent une meilleure prise. Il y a plusieurs manières de façonner une poignée utile. Utilisez donc ce que vous avez à disposition.  Utilisez une cheville en bois de 2,5 cm percée en son centre. Autrement, collez plusieurs bobines de fil ensemble de façon à former un cylindre . Utilisez un stylo. Retirez l'intérieur et les capuchons de deux stylos bon marché en plastique. Enfilez ensuite les tiges à travers le corps des stylos. Vous pouvez aussi faire passer les tiges dans une paille . Enroulez un chiffon, un tissu ou un morceau de feutre autour de la section courte de chaque « L ». Attachez le tissu avec des bandes de caoutchouc bien tendues, un bout de ficelle ou même une épingle de nourrice. Tenez la tige par la poignée (le segment court du « L ») de façon à ce que le segment long soit parallèle au sol. Assurez-vous de ne pas trop serrer les baguettes parallèles, qu'elles puissent osciller librement d'un côté à l'autre. Tenez les baguettes à bout de bras en avant de votre corps et avec un écartement d'environ 25 cm. Souvenez-vous de garder les baguettes parallèles au sol ou légèrement inclinées vers le bas. Étudiez Comment utiliser un bâton de sourcier pour localiser ce que vous avez besoin de trouver .  La baguette doit reposer à plat sur l'index, tandis que la poignée doit rentrer dans la paume de votre main. Ne serrez pas les poignées, car pour fonctionner les baguettes doivent flotter librement. Vous pouvez toutefois fermer légèrement votre main pour améliorer la stabilité .

english_section_name: Using a Bent Wire

summary: Trouvez une branche fourchue (en forme de « Y »). Tentez de trouver la branche dans la zone même où vous l'utiliserez. Décorez la baguette de sourcier. Prenez une fourche dans chaque main.

document: Cette branche peut provenir d'un arbre, d'un buisson ou de n'importe quelle source de bois robuste. Cherchez une branche mesurant au moins 30 cm d'un bout à l'autre. Assurez-vous que les fourches soient plus ou moins de la même longueur, sinon votre baguette de sourcier pourrait être déséquilibrée.  Scrutez le sol à la recherche de petites branches fourchues qui seraient déjà tombées, peut-être suite au passage d'un cerf ou éventuellement à cause de quelque chose de plus mystérieux. Si vous voyez un « Y » parfait qui pousse toujours sur un arbre, n'hésitez pas à le rompre et à en faire usage. Si vous rompez la branche fourchue d'un arbre, faites-le sciemment. N'allez pas aveuglément gaffer, réduisant les arbres en charpie. Pensez à l'arbre, au territoire environnant et à la raison pour laquelle vous prélevez cette baguette de sourcier. Envisagez de laisser quelque chose à vous en échange de ce que vous avez pris à l'arbre. Si vous allez utiliser cette baguette de sourcier pour, disons, explorer une étendue boisée inconnue ou chercher de l'eau dans une vallée mystérieuse, essayez de la trouver à proximité. Examinez les broussailles à l'orée de la forêt et recherchez un arbre au bord de la vallée. Certains sourciers préfèrent utiliser les branches d'arbres spécifiques et beaucoup préfèrent que leurs baguettes soient fraichement coupées . Des branches de coudrier (noisetier) et d'hamamélis de Virginie sont habituellement utilisées, respectivement en Europe et aux États-Unis, tout comme des boutures de saule et de pêcher . La plupart de ces essences sont prisées pour leur légèreté et leur porosité. De fait, nombreux sont ceux qui croient que les baguettes issues de ces arbres-là absorbent mieux les vapeurs émanant de métaux enfouis ou d'eau souterraine, lesquelles alourdissent l'extrémité non fourchue de façon à lui faire pointer la source. Vous pouvez utiliser la branche fourchue telle que vous l'avez trouvée, mais vous pouvez aussi envisager de personnaliser la baguette. Ceci est d'autant plus profitable que vous projetez d'en faire un usage répété ou de l'offrir en présent à quelqu'un. Envisagez de tailler (délicatement !) des motifs au couteau dans la baguette de sourcier, d'envelopper le bois de perles ou de breloques ou même d'en peindre certaines parties. Envisagez d'envelopper les fourches de la baguette de tissu afin de les rendre plus confortables à tenir en mains. Ceci peut aussi servir de décoration. Braquez la baguette de sourcier (le pied de l'« Y ») en avant de vous à bout de bras. Assurez-vous que la fourche soit parallèle au sol ou légèrement inclinée vers le bas. Étudiez comment utiliser un bâton de sourcier pour entrer dans le bon état d'esprit !

english_section_name: Using a Forked Branch


summary: Comptez le nombre de signes moins (-) dans l'expression que vous devez multiplier. Déterminez le signe du résultat final en fonction du nombre de signes moins (-) dans votre problème. Multipliez les nombres de 1 à 10 en utilisant vos connaissances des tables de multiplication. Décomposez les grands nombres en termes plus simples à calculer. Utilisez la multiplication longue si les expressions sont plus difficiles.

document: Sachez qu'une multiplication élémentaire de deux ou de plusieurs nombres positifs aura un résultat positif. Cependant, chaque signe moins (-) dans une multiplication aura pour effet d'inverser le signe du résultat du plus (+) vers le moins (-) ou inversement. Avant de commencer une multiplication d'entiers relatifs, comptez le nombre de signes moins dans votre expression. Considérez le problème suivant : -10 × 5 × -11 × -20. Dans cette expression, vous pouvez clairement repérer trois signes moins. Vous aurez besoin de cet élément pour résoudre l'étape suivante. Comme il a été dit précédemment, le produit d'une multiplication d'entiers relatifs positifs sera positif. Pour chaque signe moins dans l'expression à résoudre, changez le signe de votre résultat. Autrement dit, s'il n'y a qu'un seul signe moins dans votre expression, le résultat sera négatif. Si vous en avez deux, le résultat sera positif, etc. En règle générale, un nombre impair de signes moins dans l'expression à multiplier, donne un produit négatif, et un nombre pair de signes moins donne une réponse positive. Dans l'exemple précédent, vous avez trois signes moins. Notez que trois est un nombre impair, donc votre réponse sera négative. Vous pouvez écrire le signe moins dans l'espace réservé à votre réponse comme ceci : -10 × 5 × -11 × -20 = -__ Vous pouvez trouver le produit de deux nombres inférieurs ou égaux à 10 dans la table de multiplication ci-dessus. Pour ces opérations faciles, vous pouvez écrire la réponse directement. Rappelez-vous que dans les problèmes où il n'y a que des multiplications à faire, l'ordre des facteurs importe peu. Ainsi, vous pouvez multiplier les nombres à un chiffre ensemble. Dans l'exemple précédent, le produit de 10 × 5 se trouve dans la table de multiplication. Ne tenez pas compte du signe moins devant le 10, car vous avez déjà déterminé le signe de votre résultat final. Notez que 10 × 5 = 50. Vous pouvez inscrire ce résultat partiel dans votre expression, comme suit : (50) × -11 × -20 = -__ Si vous n'arrivez pas à comprendre une multiplication, essayez de la résoudre en pensant à une addition. Par exemple, vous pouvez écrire 5 × 10 sous la forme « cinq fois dix. » Autrement dit, 5 × 10 = 10 + 10 + 10 +10 + 10. Si vous devez multiplier des nombres supérieurs à 10, vous n'êtes pas obligé de poser votre opération. D'abord, essayez de décomposer un ou plusieurs termes en nombres plus petits et plus maniables. Avec vos connaissances des tables de multiplication, vous pouvez résoudre une multiplication simple instantanément. Donc, efforcez-vous de décomposer une opération difficile en plusieurs opérations plus simples à réaliser au lieu d'essayer de résoudre votre problème initial directement. Concentrez-vous sur la seconde partie du problème : -11 × -20. Ne prenez pas en compte les signes moins, car vous avez déjà trouvé le signe de votre réponse. L'opération 11 × 20 semble assez compliquée, mais si vous écrivez l'expression sous la forme (10 × 20) + (1 × 20), vous pourrez la résoudre nettement plus facilement. L'expression 10 × 20 n'est que 2 ×10 × 10, soit 200. L'expression 1 × 20 équivaut à 20. En additionnant vos réponses partielles, vous aurez 200 + 20 = 220. Vous pouvez incorporer ce résultat partiel dans votre réponse comme suit : (50) × (220) = -__ Quand la multiplication porte sur deux ou plusieurs nombres supérieurs à 10 et si vous n'arrivez pas à trouver la réponse en décomposant l'opération en étapes simples, vous pourrez résoudre votre problème en posant la multiplication. Lorsque vous faites une multiplication longue, vous opérez comme pour une addition et vous multipliez chaque chiffre du nombre du bas par chaque chiffre du nombre du haut. Si le nombre du bas a plusieurs chiffres, vous devez placer des zéros à droite de votre résultat partiel pour tenir compte des dizaines, des centaines, etc.  En définitive, pour obtenir le résultat final, faites la somme de vos résultats partiels.  Revenons à notre exemple. À présent, multipliez 50 par 220. Cette opération est assez difficile à décomposer en étapes élémentaires, par conséquent résolvez-la en faisant une multiplication longue. Les multiplications longues sont plus simples à faire si vous placez le plus petit nombre de la multiplication en bas. Donc, en posant l'opération, écrivez 220 en haut et 50 en bas.  D'abord, multipliez le chiffre des unités du nombre du bas par chaque chiffre du nombre du haut. Étant donné que 50 est en bas, 0 est le chiffre qui représente les unités. Ce qui vous donne : 0 × 0 = 0, 0 × 2 = 0, et 0 × 2 = 0. Autrement dit 0 × 220 = zéro. Écrivez ceci sous le trait dans la colonne des unités. Ainsi, vous venez d'obtenir votre premier résultat partiel. Ensuite, multipliez le chiffre des dizaines du nombre du bas par chaque chiffre du nombre du haut. Dans le nombre 50, les dizaines sont représentées par le chiffre 5. Étant donné que 5 représente les dizaines et non les unités et avant d'aller plus loin, écrivez 0 dans la colonne des unités sous votre première réponse partielle. Puis, continuez votre multiplication comme suit : 5 × 0 = 0 et 5 × 2 = 10, donc écrivez 0 et ajoutez 1 au produit que vous obtiendrez en multipliant 5 par le chiffre suivant. Ensuite faites 5 × 2 = 10. Normalement, vous devez écrire 0 et retenir le 1, mais dans le cas présent, ajoutez la dizaine que vous avez retenue lors de l'opération précédente, soit 1, ce qui vous donne un résultat de 11. Écrivez "1". Vous pouvez retenir le 1 de la colonne des dizaines du nombre 11, mais comme vous n'avez plus de chiffres à multiplier, écrivez ce nombre à gauche de votre réponse partielle. Finalement, vous obtenez 11 000. Il ne vous reste plus qu'à additionner. 0 + 11 000 = 11 000. Sachant que le signe de la réponse à votre problème initial, est négatif, vous pouvez affirmer que -10 × 5 × -11 × -20 = -11 000.

english_section_name: Multiplying Integers

summary: Faites comme précédemment et déterminez le signe de votre résultat en fonction du nombre de signes moins (-) dans votre problème. Faites vos divisions faciles en vous servant de vos connaissances des tables de multiplication. Utilisez la division longue en cas de besoin.

document: La division ne change pas la règle relative aux signes moins. Si le nombre des signes moins est impair, la réponse sera négative et si ce nombre est pair ou s'il n'y a pas de signes moins, alors la réponse sera positive. Considérez le problème suivant qui contient des multiplications et des divisions. Dans cette expression -15 × 4 ÷ 2 × -9 ÷ -10, il y a 3 signes moins, donc le résultat sera négatif. Comme précédemment, mettez un signe moins dans l'espace réservé au résultat comme ceci : -15 × 4 ÷ 2 × -9 ÷ -10 = -__ Vous pouvez considérer la division comme étant une multiplication faite à l'envers. Lorsque vous divisez un nombre par un autre, posez-vous la question suivante : « combien de fois le second nombre est-il contenu dans le premier ? » Autrement dit, « quel est le nombre par lequel vous devez multiplier le second nombre pour obtenir le premier ? » Au besoin, référez-vous à la table de multiplication 10 × 10 ci-dessus. Si vous avez à diviser l'une des réponses de la table par un nombre n compris entre 1 et 10, vous pouvez trouver le résultat en cherchant le nombre de 1 à 10, par lequel vous devez multiplier n afin d'obtenir la réponse en question. Considérez l'exemple indiqué plus haut. Dans l'expression : -15 × 4 ÷ 2 × -9 ÷ -10, concentrez-vous sur l'opération 4 ÷ 2. Le nombre 4 représente l'une des réponses données par la table de multiplication, car 4 × 1 et 2 × 2 donnent un résultat égal à 4. Comme il s'agit de diviser 4 par 2, il est évident que le problème à résoudre est le suivant : 2 × __ = 4. Vous devez compléter votre expression en écrivant 2 et ainsi 4 ÷ 2 = 2. Reformulez votre problème de la manière suivante : -15 × (2) × -9 ÷ -10. Comme pour le cas de la multiplication, vous pouvez faire une division longue pour calculer une division compliquée que vous ne pouvez pas résoudre mentalement ou à l'aide d'une table de multiplication. Dans une division longue, posez d'abord l'opération en utilisant la méthode de la potence. Écrivez le dividende à gauche et le diviseur à droite et séparez-les par un trait vertical, ensuite soulignez le diviseur. Faites votre opération en divisant chiffre par chiffre et en plaçant vos réponses partielles à droite sous le diviseur au fur et à mesure des divisions que vous faites dans l'ordre suivant : les milliers, les centaines, les dizaines et les unités. Essayez de résoudre le problème précédent en utilisant la division longue. Vous pouvez remplacer -15 × (2) × -9 ÷ -10 par 270 ÷ -10. Ignorez les signes moins, car vous connaissez déjà le signe de votre résultat final. Écrivez le dividende 270 à gauche de la potence et le diviseur 10 à droite.  Commencez par diviser le premier chiffre du dividende par le diviseur. Il s'agit du chiffre 2 que vous devez diviser par 10. Étant donné que dans 2 il n'y a pas de 10, vous allez utiliser les deux premiers chiffres, c'est-à-dire 27. Dans 27, combien de fois 10 ? La réponse est 2 fois. Écrivez « 2 » sous le diviseur et 7 sous le dividende dans la colonne des dizaines. Le nombre 2 correspond au premier chiffre de votre résultat. Ensuite, faites le produit du diviseur par le nombre que vous venez d'écrire, ce qui vous donne 2 × 10 = 20. Écrivez ce nouveau nombre sous les deux chiffres du dividende, c'est-à-dire 2 et 7. Faites la soustraction entre ces deux nombres, ce qui correspond à 27 - 20 = 7. Écrivez le résultat de votre soustraction. Abaissez le chiffre suivant du dividende. Le chiffre en question de 270 correspond simplement à 0. Inscrivez 0 à droite du 7 pour obtenir 70. Divisez ce nouveau nombre par le diviseur. Autrement dit, divisez 70 par 10. Il y a exactement 7 fois 10 dans 70. Donc, écrivez votre nouveau résultat partiel à droite du 2. Le deuxième chiffre de votre réponse est un 7. Votre résultat final est donc 27. Notez que dans le cas ou votre division ne tombe pas juste, vous devez tenir compte du chiffre qui reste en dernier et qui est inférieur au diviseur, soit le reste. Par exemple, si le dernier nombre à diviser par 10 est égal à 71 au lieu de 70, vous pouvez remarquer que 71 ne contient pas un nombre entier de 10. Il y a 7 fois 10 et il reste 1. Autrement dit, dans 71 vous avez 7 fois 10 plus 1. Dans ce cas, vous pouvez écrire votre réponse sous la forme : 271 = 27 × 10 + 1.

english_section_name: Dividing Integers


summary: Appliquez une compresse chaude. Massez votre mâchoire. Entraînez-vous à placer correctement votre mâchoire. Prenez les compléments alimentaires adéquats.

document: Faites tremper un gant de toilette propre dans de l'eau chaude. Essorez-le et appliquez-le sur la partie tendue ou douloureuse de votre mâchoire pendant 10 minutes.  Essayez cette technique dès que vous remarquez une tension ou des douleurs dans votre mâchoire. Vous pouvez aussi recommencer cette méthode tout de suite avant des moments de stress attendus pour vous aider à soulager la tension avant qu'elle s'accumule. La chaleur du gant de toilette devrait soulager les muscles dans la mâchoire et les aider à se détendre. Une mâchoire détendue aura moins tendance à se tendre et vous pourrez arrêter de grincer des dents. Utilisez vos doigts pour masser doucement les muscles affectés. Appliquez une pression ferme, mais douce sur la partie tendue de votre mâchoire, puis travaillez sur toute la mâchoire et la bouche avec des petits mouvements circulaires.  Il vaudrait mieux que vous fassiez cet exercice avant de commencer à grincer des dents, mais vous pouvez aussi le recommencer dès que vous ressentez une tension ou de la douleur dans la mâchoire. Le massage sur la zone affectée permet de soulager la tension dans les muscles de la mâchoire. Une fois que les muscles sont détendus et plus souples, vous allez avoir moins tendance à grincer des dents. Si vous commencez à grincer des dents régulièrement, vous avez probablement entraîné votre mâchoire à prendre une mauvaise position de manière inconsciente. Entraînez-vous à placer correctement votre mâchoire plusieurs heures par jour pour réentraîner votre cerveau et vos muscles.  Lorsque vous fermez la bouche, il doit rester un petit espace entre la rangée supérieure et inférieure de vos dents. Mettez le bout de votre langue entre vos dents de devant. Gardez cette position pendant au moins 5 minutes. Pendant cette période, les muscles de votre mâchoire vont se détendre et se remettre dans une position plus naturelle. Si cette correction simple ne vous aide pas à vous sentir plus à l'aise ou si elle ne vous semble pas utile, vous pourriez demander à votre dentiste de vous montrer la meilleure position à donner à votre mâchoire. Reproduisez la position indiquée sur les images pour vous entraîner à placer correctement votre mâchoire devant un miroir. Vous devriez surtout augmenter votre apport en calcium, en magnésium et en vitamine C. Une quantité adéquate de ces nutriments vous aidera à réguler votre activité musculaire, y compris l'activité musculaire dans votre mâchoire.  Vous pouvez augmenter votre consommation de ces nutriments au travers de votre régime alimentaire ou en prenant des compléments alimentaires. Si vous choisissez de prendre des compléments alimentaires, sachez que vous devez prendre une mesure de magnésium pour deux mesures de calcium. Par exemple, vous devez prendre 600 mg de calcium et 300 mg de magnésium. La quantité de vitamine C que vous prenez doit être calculée séparément, la dose recommandée étant de 90 mg par jour. Suivez votre nouveau régime alimentaire pendant au moins deux mois avant de savoir s'il vous a été utile ou non.

english_section_name: Part One: Correcting the Habit

summary: Prenez rendez-vous chez votre dentiste et votre médecin. Investissez dans une gouttière dentaire. Corrigez le mauvais alignement de vos dents. Renseignez-vous à propos des thérapies professionnelles. Essayez l'acuponcture. Renseignez-vous à propos des myorelaxants. Vérifiez les médicaments que vous prenez.

document: Vous vous mettez le plus souvent à grincer des dents à cause de plusieurs facteurs qui impliquent autant des problèmes physiques que mentaux. Un dentiste qualifié devrait pouvoir traiter les facteurs physiques du problème tandis que votre médecin pourra déterminer un traitement pour les autres facteurs. Les protège-dents et les gouttières dentaires peuvent vous aider à éviter le contact entre vos dents et à les protéger de toute sorte de dégâts provoqués par le grincement des dents. Même si elles sont plus chères, les gouttières dentaires sont préférables aux protège-dents vendus sans ordonnance.  Les protège-dents sont généralement fabriqués avec du plastique dur. Vous pourriez toujours ressentir de la douleur provoquée par le grincement de vos dents et cette douleur pourrait empirer à cause de la tension sous-jacente. Les gouttières dentaires sont faites d'acrylique doux et adaptées à la forme de votre bouche. Elles ne vont pas empêcher les muscles de la mâchoire de se tendre, mais elles devraient réduire la douleur associée et éviter que la tension des muscles de la mâchoire empire. Sachez que les protège-dents autant que les gouttières dentaires sont généralement réservés aux traitements de nuit, mais dans les cas extrêmes où les grincements de dents sont aussi un problème pendant la journée, il est possible de les porter pendant ces moments-là. Si vos dents sont abîmées ou mal alignées, elles pourraient contribuer à votre problème. Consultez votre dentiste pour connaître la meilleure façon de résoudre ce problème.  Un appareil dentaire pourrait vous aider à corriger le mauvais alignement de vos dents. Dans certains cas, votre dentiste pourrait vous recommander de placer des couronnes à des endroits stratégiques pour corriger le problème. Si une de vos dents est abîmée, il est possible de réaligner correctement vos dents en reconstruisant cette dent. Il existe différents types de thérapie qui peuvent vous aider à corriger votre problème de grincement des dents, mais les thérapies les plus communes sont le biofeedback et la thérapie cognitivo-comportementale.  Le biofeedback est un type de thérapie physique. Pendant cette procédure, le médecin va examiner la façon dont vous maintenez et contrôlez votre mâchoire à l'aide d'appareils spécialisés. Le médecin peut utiliser le même équipement pour entraîner et réguler l'activité des muscles dans votre mâchoire. La thérapie cognitivo-comportementale traite la composante psychologique derrière le grincement des dents. En discutant avec un psychologue certifié ou un thérapeute, vous pouvez changer la façon dont vous abordez le stress et dont vous y réagissez, ce qui va vous aider à faire diminuer votre anxiété. Discutez avec un acuponcteur professionnel pour en savoir plus à propos des traitements réguliers qui permettent de réduire la douleur et la tension dans la mâchoire. Même s'il existe peu de preuves scientifiques qui corroborent l'efficacité de l'acuponcture, elle fait tout de même partie des médecines alternatives. De la même façon, vous pouvez aussi vous renseigner à propos des traitements professionnels d'acupression. L'acuponcture fait appel à des aiguilles plantées dans le corps pour y contrôler la douleur, mais l'acupression fait quant à elle appel à une pression ferme avec les doigts sur des points stratégiques du corps. Les myorelaxants permettent de détendre les muscles de la mâchoire, ce qui permet d'empêcher le grincement des dents. Vous pouvez demander à votre médecin des myorelaxants sous forme de comprimés ou d'injection.  Les myorelaxants par voie orale doivent être prescrits par votre médecin et vous ne devez les prendre que sur une période courte pour éviter de développer une dépendance. Ces médicaments permettent de détendre la réponse immunitaire du corps en entier. Ils pourraient provoquer une somnolence, c'est pourquoi vous devez les prendre avant de vous coucher. Les traitements au Botox sont injectés directement dans la zone affectée et ne détendent que les muscles autour de la mâchoire. Ces traitements durent pendant des périodes prolongées, mais on ne les prescrit en général qu'en dernier recours. Si vous suivez en ce moment un traitement médicamenteux sur le long terme et si vous ne grinciez pas des dents auparavant, demandez à votre médecin si le grincement de vos dents ne pourrait pas être un effet secondaire de vos médicaments.  Si ce sont vos médicaments qui créent ce problème, votre médecin pourrait vous prescrire des médicaments différents pour que vous arrêtiez de grincer des dents. Même s'il existe différents types de médicaments qui peuvent provoquer des grincements de dents, les coupables les plus communs sont les antipsychotiques et les antidépresseurs, y compris les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (SSRI). Sachez que l'alcool, le tabagisme et les drogues peuvent aussi provoquer des grincements de dents. Vous devez arrêter d'en consommer.

english_section_name: Part Three: Seeking Professional Medical Help

summary: Identifiez les éléments qui déclenchent votre stress. Régulez votre cycle de sommeil. Faites de l'exercice.

document: Le stress peut vous amener à grincer des dents pendant la journée et la nuit. Même si vous ne pouvez pas éviter totalement le stress, vous pouvez trouver des façons d'en gérer les causes une fois que vous les avez identifiées.  Envisagez de tenir un journal pour vous aider à identifier les causes de votre stress. Prenez note de tous les incidents qui ont provoqué une montée de votre anxiété, même s'ils vous semblent peu importants. Faites surtout attention aux causes de votre stress qui se produisent immédiatement avant ou pendant des périodes où vous vous mettez à grincer des dents pendant la journée. Évitez les éléments qui déclenchent votre stress et que vous pouvez éliminer. Pour les éléments déclencheurs que vous ne pouvez pas éviter, essayez de les équilibrer avec des comportements qui vous aident à détendre votre esprit. Par exemple, vous pourriez écouter de la musique relaxante, vous faire couler un bain chaud, méditer ou soulager votre esprit en utilisant l'aromathérapie. Vous devriez arriver à améliorer la qualité de votre sommeil en suivant des rythmes réguliers de sommeil, ce qui permet de réduire les grincements de dents pendant la nuit. Huit heures de sommeil de qualité par nuit permettent aussi de réduire le stress général et il vous sera plus facile d'arrêter de grincer des dents pendant la journée.   Couchez-vous et réveillez-vous à la même heure tous les jours, quel que soit votre emploi du temps. Essayez de prévoir 8 heures de sommeil sans interruption par nuit. En plus d'augmenter votre quantité de sommeil, vous devez aussi essayer d'améliorer la qualité de votre sommeil. Essayez de détendre complètement votre corps et votre esprit avant d'aller vous coucher. Évitez la caféine et l'alcool, car ils peuvent tous les deux modifier les cycles de votre sommeil. Dormez en réglant une température confortable et légèrement fraîche et éteignez toutes les sources de lumières et de bruits. Les exercices réguliers vous aident à vous soulager du stress tout en régulant votre humeur et votre système immunitaire. Par conséquent, la tension qui provoque les grincements de dents va s’atténuer et les muscles de la mâchoire vont devenir plus forts et plus souples. Il n'est pas nécessaire de faire des exercices épuisants pour en tirer les bénéfices. Essayez de marcher à une allure lente pendant 30 minutes par jour, trois à cinq fois par semaine. Faites-en une partie intégrante de votre programme de sport pendant au moins deux mois et envisagez de continuer après.

english_section_name: Part Two: Dealing with Stress


summary: Gardez votre chien à l'intérieur. Installez-lui un lit confortable. Maintenez la tranquillité dans votre maison. Isolez-le.

document: Ne le laissez pas dehors ou dans le garage. Il peut avoir des problèmes pour réguler sa température et vous ne pourrez pas garder un œil sur lui au cas où sa situation évolue. Trouvez-lui un lit pour chien avec des couvertures et installez-le dans un endroit où vous pouvez le surveiller facilement et fréquemment. Choisissez des couvertures qui possèdent votre odeur pour que votre compagnon se sente réconforté. C'est une bonne idée de choisir un endroit avec un sol qui se nettoie facilement, comme la salle de bain ou la cuisine. De cette manière, si votre chien vomit ou a un accident, vous pourrez le nettoyer rapidement et facilement. Pendant qu'il est malade, limitez les bruits et la lumière. Pensez à l'environnement que vous aimeriez si vous étiez malade. Il va apprécier une ambiance similaire. Limitez les visiteurs et évitez les bruits des aspirateurs, des enfants et de la télévision. De cette manière, votre ami aura le repos dont il a besoin. C'est une bonne idée de séparer l'animal qui est malade de vos autres chiens. Cela vous aidera à éviter que la maladie se propage. Ce temps calme donnera également à votre toutou la possibilité de se reposer.

english_section_name: Making a Comfortable Space for Your Dog

summary: Ne lui donnez pas de nourriture humaine. Ne donnez pas de médicaments humains à votre chien. Gardez hors de portée les substances toxiques dans votre maison, votre garage et dans votre jardin.

document: La nourriture qui est comestible pour les humains peut se révéler mortelle pour les chiens. Les produits comme le xylitol sont particulièrement dangereux pour eux. Il est présent dans les aliments sans sucre et dans les produits dentaires. Les autres aliments toxiques incluent la pâte à pain, le chocolat, les avocats, l'alcool, le raisin, l'ognon et l'ail . Ne donnez jamais de médicaments humains à votre chien, sauf si vous avez l'accord de votre vétérinaire. Ces médicaments peuvent être toxiques pour votre chien et ils pourraient aggraver la maladie. Surveillez toujours votre chien quand il se trouve à l'extérieur. Gardez les substances potentiellement toxiques hors de sa portée. Elles incluent les pesticides, l'antigel, l'engrais, les médicaments et les autres insecticides . Ces éléments peuvent être venimeux et potentiellement mortels pour un chien.

english_section_name: Keeping a Safe Environment for Your Dog

summary: Privez-le de nourriture si votre chien est en train de vomir ou s'il a la diarrhée. Assurez-vous que votre chien dispose de suffisamment d'eau. Mettez-le à la diète pendant un ou deux jours. Limitez l'exercice et le temps de jeu de votre chien. Surveillez les déjections de votre chien. Surveillez de près les symptômes de votre chien. N'hésitez pas à appeler votre vétérinaire.

document: Si votre chien ou votre chiot a plus de 6 mois et était auparavant en bonne santé, vous pouvez le priver de nourriture pendant un moment, sans dépasser les 24 heures, si ses premiers symptômes sont des vomissements ou de la diarrhée. Cela inclut les friandises et les os à ronger. Ne privez jamais d'eau un chien malade, sauf s'il la vomit. Si cela se produit, consultez votre vétérinaire. Une fois que vous l'avez privé de nourriture pendant 24 heures et que votre chien a retrouvé un comportement normal, vous pouvez le remettre progressivement à la diète pendant un ou deux jours. Une diète pour un chien est composée d'un tiers de protéines facilement digérées et de deux tiers de fécules faciles à digérer.  Les sources de protéines les plus répandues incluent le fromage blanc, le poulet (sans peau ni gras) ou la viande hachée bouillie. Une bonne source de fécule est le riz blanc bien cuit . Donnez-lui à manger une tasse par jour (à diviser en 4 portions servies à 6 heures d'intervalle) pour chaque 5 kilos de poids. Assurez-vous que votre chien se repose suffisamment en réduisant ses temps de jeux et d'exercice. Emmenez-le en promenade en le tenant en laisse pour qu'il fasse ses besoins, mais ne le laissez pas jouer s'il ne se sent pas bien. Ce détail est particulièrement important s'il boite. Soyez attentif(ve) et notez la quantité d'urine et de selles produites par votre chien quand il est malade. Si vous le laissez normalement sortir tout seul dehors, mettez-le en laisse quand il est malade pour que vous puissiez noter quand il fait ses besoins. Ne punissez pas votre chien s'il a un accident à l'intérieur de la maison (selle, urine ou vomi). Il ne peut pas s'en empêcher s'il est malade et il pourrait le cacher s'il est puni. Faites bien attention de surveiller votre chien de très près, au cas où ses symptômes s'aggravent. Ne laissez pas votre chien tout seul. Ne le laissez pas tout seul la journée ou pendant un weekend. Si vous devez sortir de la maison (par exemple, si vous devez aller au travail), envoyez quelqu'un pour contrôler votre chien toutes les 2 heures. Si vous ne pouvez pas améliorer la situation, appelez votre clinique vétérinaire et demandez s'ils peuvent le garder en observation. Les symptômes peuvent s'aggraver rapidement et de nouveaux symptômes ou des complications plus sérieuses peuvent apparaitre très vite. Si vous avez des doutes à propos des symptômes de votre chien ou si la situation a l'air de s'aggraver, téléphonez à votre vétérinaire pour lui demander de l'aide.

english_section_name: Treating Illnesses at Home

summary: Surveillez l'activité journalière de votre chien. Allez immédiatement demander de l'aide à un vétérinaire si certains symptômes apparaissent. Demandez conseil à votre vétérinaire si des symptômes moins sévères apparaissent.

document: Notez sur un cahier quand votre chien va faire ses besoins, quand ses symptômes apparaissent, quand il mange et quand il boit et ainsi de suite. Cela vous aidera à établir un profil des symptômes. Cela peut également être un outil très utile pour le vétérinaire pour qu'il diagnostique la maladie de votre chien . Si votre chien est légèrement malade (il n'a rien mangé de la journée, il est agité, il a vomi ou il a la diarrhée), vous pouvez garder votre chien en observation chez vous et téléphoner à votre vétérinaire pour lui demander son avis. Il y a plusieurs symptômes qui nécessitent une attention médicale immédiate . N'attendez jamais si ces symptômes apparaissent et appelez immédiatement votre vétérinaire :   il est inconscient, il saigne abondamment,  il a ingéré une substance toxique, il vomit, il a la diarrhée, il a un os brisé, il a des difficultés à respirer, il a des convulsions qui durent plus d'une minute, il n'arrive pas à uriner ou il ne produit pas d'urine, de nouveaux symptômes apparaissent chez un chien ayant déjà un problème de santé (diabète, maladie d'Addison, etc.), sa face, ses yeux ou sa gorge sont enflés. Certains symptômes peuvent rendre votre chien mal à l'aise et peuvent indiquer un problème de santé qui doit être soigné. Téléphonez à votre vétérinaire et demandez-lui de l'aide pour traiter les symptômes suivants :   des convulsions isolées qui durent moins d'une minute, des vomissements occasionnels ou une diarrhée qui dure plus d'un jour, de la fièvre une léthargie qui dure plus d'un jour, il ne mange rien pendant plus d'un jour, il a des difficultés à faire ses besoins, il boite ou il a l'air de souffrir, il boit en excès, un gonflement qui apparait progressivement, des bosses qui apparaissent soudainement ou des bosses déjà présentes qui grossissent, tout autre symptôme ou comportement étrange (des frissons ou des gémissements)

english_section_name: Recognizing Symptoms of Illness


summary: Pensez à vos collègues. Évaluez votre efficacité potentielle. Examinez vos options. Anticipez votre arrêt maladie.

document: Même si vous n'êtes pas les meilleurs amis du monde avec vos collègues, vous ne voulez probablement pas contaminer l'un d'eux. Pensez au problème qui pourrait survenir par votre faute, si la moitié des employés tombaient malades et manquaient ou restaient improductifs au travail.   Restez à la maison, si la maladie est contagieuse. Si vous avez une toux, des éternuements, le nez qui coule ou une blessure ouverte, n'allez pas au travail . Imaginez si vous êtes en bonne santé et que le collègue d'à côté ne fait que tousser et éternuer sur la photocopieuse. Quelle serait votre impression ? Toutefois, ne confondez pas les symptômes du rhume aux allergies saisonnières, qui ne sont nullement contagieuses et ne nécessitent pas de congé de maladie. Ces deux affections causent des éternuements et la congestion nasale, mais les allergies ne provoquent pas de fièvre ou de courbattures. Si vous semblez avoir chaque année un rhume durable à la même période, parlez-en à votre médecin. Il pourrait s'agir d'une allergie . Portez une attention particulière à vos collègues qui sont exposés à un risque plus élevé de contracter une maladie ou une infection. Par exemple, ceux qui souffrent d'une immunodéficience, les femmes enceintes ou ceux qui suivent un traitement contre le cancer, sont plus vulnérables face à une maladie et peuvent faire face à complications plus graves . Ne vous sentez pas coupable à l'idée de donner plus de travail à faire à vos collègues, lorsque vous êtes absent. Vous leur faites une faveur en les éloignant du germe. Si vous ne pouvez pas vous tenir debout, voir clair, rester éveillé ou vous retenir pendant dix minutes sans aller aux toilettes, comment seriez-vous utile au travail ?  Votre patron pourrait ne pas aimer vous accorder une journée de repos, mais il ne serait pas également heureux si vous n'arrivez pas à travailler toute la journée. Il sera convenable à vous ainsi qu'à votre patron que vous soyez productif lorsque vous êtes présent et que vous restiez à la maison lorsque vous ne l'êtes pas . Cela étant dit, si vous demandez un congé de maladie chaque fois que vous ne vous sentez pas à 100 % de votre forme, vous n'allez jamais pouvoir aller travailler. Déterminez si vous êtes capable de bien travailler en une journée ou non. De nos jours, plusieurs personnes font déjà une grande partie de leur travail à la maison ou peuvent le faire, si cela s'avère nécessaire. Déterminez si vous avez besoin d'une journée pour travailler à la maison ou non.   Demandez à travailler à la maison si vous êtes apte à le faire et que votre travail vous le permet et si votre maladie est contagieuse. Toutefois, ne demandez rien si vous êtes trop malade pour travailler. Dans ce cas, il est très important de vous reposer pour accélérer votre rétablissement . Si vous avez peur de déclarer que vous êtes malade ou de demander de faire le travail à la maison en raison des pressions de votre supérieur, trouvez des stratégies pour réclamer une politique plus favorable en ce qui concerne les congés de maladie. Discutez avec vos collègues de la création d'un front uni qui trouvera comment cette politique pourra toujours améliorer la productivité et le moral des travailleurs . Si vous travaillez en groupe ou que vous êtes superviseur, vous pouvez avoir du mal à manquer le travail sous prétexte que vous êtes malade, et ceci même lorsque vous l'êtes réellement, de peur de compromettre le travail de vos collègues.   Si au travail vous commencez à vous sentir mal et pressentiez que le lendemain la situation ne pourrait s'arranger, mettez à la disposition de vos collègues ou subordonnés une liste des activités à mener en votre absence. Écrivez clairement et assurez-vous de la placer à un endroit où tout le monde pourrait la voir lorsque vous ne serez pas là. Généralement, il est plus judicieux de laisser une telle liste toujours prête et accessible à tous. Vous pouvez ainsi continuer à diriger et à aider vos collègues, même en votre absence .

english_section_name: Deciding if You Are “Stay Home” Sick

summary: Choisissez le bon moment pour faire semblant d'être malade. Commencez à montrer des signes de maladie la veille pour rester à la maison. Préparez-vous à émettre un appel téléphonique. Appelez et soyez convaincant. Ayez l'air de quelqu'un qui souffre encore lorsque vous revenez au travail.

document: Si vous décidez de prendre un arrêt maladie, vous devriez vous assurer au préalable que le jour choisi pour prendre votre congé est un jour ouvrable. Découvrez ci-après quelques conseils pour choisir le bon jour.   Si vous choisissez un vendredi ou un lundi, vous devez être très persuasif, car cela donne l'impression que vous voudriez obtenir un long weekend de trois jours . Assurez-vous de ne pas accumuler les arrêts maladie pendant une même période, que les raisons soient fondées ou non. Vous n'aimeriez pas être vu comme un absentéiste avéré. Assurez-vous de travailler pendant au moins deux mois avant de prévoir demander un congé de maladie. Ne choisissez pas une journée particulièrement importante ou ennuyeuse, notamment le jour où est prévu une importante réunion que tout le monde redoute ou le jour où viendra un client avec qui vous ne vous entendez pas et dont tout le monde est au courant. Cela rendra évident le fait que vous essayez de trouver un prétexte pour manquer le travail. Ne choisissez pas un jour où est prévu un évènement sportif majeur. Si tout le monde sait que vous êtes un fan d'une équipe et que vous mourez d'envie d'aller voir un match, votre excuse ne sera pas crédible. Ne choisissez pas le lundi après une fête ou un évènement qui a eu lieu le dimanche. Tout le monde aura l'impression que vous aimeriez rester à la maison pour des raisons personnelles et non parce que vous êtes malade. Après avoir choisi le jour que vous avez décidé de prendre votre congé, vous devriez simuler des signes de la maladie depuis la veille. Cela paraitra suspect si vous travaillez avec acharnement ou si vous jouez avec vos collègues à la pause et prétendez être malade juste le lendemain. Cela dit, rendre trop évidente votre fausse maladie pourrait donner un signal clair à votre patron et à vos collègues que vous simulez. N'exagérez donc pas  !  De temps en temps, toussez ou éternuez. Mentionnez avec désinvolture que vous n'avez pas l'appétit pendant le déjeuner. Ayez l'air de quelqu'un qui se néglige. Si vous êtes un homme, décoiffez-vous et n'entrez pas la chemise complètement dans le pantalon. Si vous êtes une femme, maquillez-vous moins que d'habitude et ne vous lavez pas les cheveux pour avoir un aspect fatigué. Cependant, ne le faites pas pendant trop longtemps, n'oubliez pas que c'est juste pour avoir l'air malade et non pour montrer que vous êtes un incapable. Ne rendez pas de trop évidente votre maladie. Une fois que vos collègues s'apercevront que vous toussez ou éternuez, ils vous demanderont ce que vous avez. Essayez d'éluder la question. Répondez juste que vous n'avez rien et que tout va bien ou dites-leur que vous supposez que c'est juste une fatigue. Si vous avez l'habitude de prendre du café, buvez du thé. Gardez vos mains sur votre tête, comme si vous aviez des maux de tête. Prenez des analgésiques durant la journée. Apportez un flacon de pilules et assurez-vous que tout le monde puisse remarquer vos pilules lorsque vous les faites sorti du flacon. Vous pouvez aussi faire semblant de prendre les pilules, mais vous devez rester convaincant. Soyez plus réservé ce jour-là. N'essayez pas d'être trop amical avec tout le monde. Si vos collègues vous invitent à un moment de détente ou à un déjeuner, remerciez-les et déclinez l'offre. Si c'est un vendredi et que vous prévoyez rester à la maison le lundi, mentionnez à la fin de la journée que vous ne vous sentez pas bien et que vous devriez aller mieux le weekend. Ensuite, lorsque vous appelez le lundi, vous pouvez mentionner que la situation s'est nettement empirée pendant le weekend et que vous êtes en convalescence. Une fois que vous avez mis en œuvre votre plan de manquer au travail, vous devriez vous préparer à effectuer un appel quand vous rentrez. Vous devriez être prêt à toute éventualité au cours de la conversation pour ne pas être pris au dépourvu.   Essayez de connaitre au mieux les symptômes de votre maladie. Est-ce une migraine, un rhume ou autre chose ? Les maux de tête et les rhumes sont de bonnes excuses. Ne simulez pas une maladie complexe dont les symptômes sont difficiles à décrire ou une maladie nécessitant plusieurs jours pour guérir comme une infection de la gorge ou une intoxication alimentaire. Informez-vous sur votre maladie, mais ne donnez pas trop de détails. Votre appel devrait être bref et sympathique . Si votre patron pose des questions sur la maladie, vous pouvez y répondre. Préparez-vous à des questions que votre patron pourrait vous poser pour s'assurer que vous dites vrai. Décidez de quand vous êtes malade, de la façon dont vous pensez vous sentir le lendemain et de ce que vous feriez pour récupérer. Répétez continuellement votre conversation. Vous pouvez même inviter un ami pour vous aider à vous entrainer. Écrire ce que vous voulez dire peut vous aider dans votre préparation, mais ne vous mettez pas à lire lorsque vous seriez en communication avec votre patron. C'est l'heure de vérité pour avoir votre congé de maladie. Faites un appel convaincant et vous serez libre de rester à la maison. Si vous commettez une seule erreur, au mieux, vous mettrez en colère votre patron et au pire des cas, vous serez congédié. Appelez au bon moment et trouvez le meilleur moyen pour améliorer vos chances de succès .  Essayez de passer plus tôt votre appel. Après que vous ayez préparé votre plan, vous devriez appeler votre patron tôt le matin, mais pas à une heure trop matinale pour le réveiller. Faites en sorte que l'appel soit émis aux alentours de l'heure à laquelle vous venez travailler. Ainsi, vous donnerez à votre patron l'impression que vous aviez bien voulu venir au travail, mais que votre état ne vous le permettait pas. Donnez l'impression d'être malade lors de votre conversation au téléphone. Ayez l'air convaincant lorsque vous laissez un message vocal à votre patron ou lui parlez directement au téléphone. Suivez les conseils ci-dessous pour paraitre plus crédible. Toussez ou éternuez occasionnellement pendant la conversation. N'exagérez pas, car il est très facile de remarquer une fausse toux, mais une toux placée au bon moment peut s'avérer être utile. Laissez paraitre une voix rauque. Vous pouvez le faire en criant dans un oreiller pour irriter la gorge ou ne buvez pas avant d'appeler. Vous pouvez également appeler en vous allongeant et en ayant la tête à l'envers, mais assurez-vous que cela ne puisse pas vous distraire et vous faire oublier ce que vous avez à dire. Il serait suspect de se présenter au travail avec un air assez détendu et heureux. Vous devez au contraire donner l'impression d'être en convalescence après un rhume ou encore présenter des signes de la maladie. N'oubliez pas de pratiquer surtout une bonne hygiène pour attirer la sympathie de vos collègues .  Ne prenez pas soin de vous comme vous en avez l'habitude. Comme précédemment, il n'est pas nécessaire d'avoir une apparence négligée, mais vos cheveux, votre visage et vos vêtements doivent juste être un peu en désordre. Soyez plus réservé que d'habitude. Mouchez-vous ou toussez occasionnellement. Excusez-vous auprès de vos collègues pour avoir manqué le travail. Ne vous présentez pas avec un joli bronzage ou une nouvelle tenue. Il serait évident pour tous, que vous avez passé la journée au soleil ou à faire du shopping.

english_section_name: Calling in Sick When You Aren’t Sick

summary: Observez la façon dont votre patron réagit face à l'absence d'un employé pour des raisons de santé. Considérez que vous demandiez un arrêt maladie. N'en faites pas trop. Soyez aimable lorsque vous retournez au travail.

document: Est-ce qu'il n'est pas souvent furieux lorsqu'il constate que quelqu'un est absent, à moins que celui-ci souffre d'Ebola ? Se plaint-il quand il reçoit une telle nouvelle par SMS ou par e-mail, plutôt que par un appel téléphonique ? Utilisez ces informations pour savoir quand et comment lui annoncer que vous êtes malade .  Aux États-Unis, la peur de souvent fâcher le patron est l'une des raisons pour lesquelles l'employé moyen ne demande que cinq jours d'arrêt maladie par an, alors qu'il a droit à huit ou neuf jours . Au mieux, vous aurez moins peur si votre patron réagit raisonnablement aux demandes légitimes des congés de maladie. Au pire des cas, vous devrez longuement insister pour obtenir un congé de maladie, même lorsque vous en avez réellement besoin. Si vous êtes chanceux, votre patron ne trouvera aucune objection à vous accorder le congé après lui avoir envoyé un message ou un e-mail (vous trouverez quelques exemples ci-dessous). Toutefois, pour être réaliste, vous aurez besoin d'avoir une vraie conversation au téléphone.   Dans la plupart des cas, appeler pour demander un congé de maladie prouve que la demande est respectueuse, sérieuse et légitime . Il est également très important d'appeler au bon moment. N'appelez pas trop tôt, vous pourriez réveiller votre patron ou lui donner l'impression que vous n'avez même pas envie d'aller travailler. Toutefois, l'appeler trop tard pourrait être considéré comme un manque de respect et une absence de dernière minute pourrait mettre tous vos collègues en difficulté. Le meilleur moment pour effectuer l'appel est de le faire entre le moment où vous vous réveillez et le moment où vous quittez la maison pour aller au travail. Vous pourriez dire : « J'aurai tout essayé, mais aujourd'hui je ne serai pas en mesure de venir au travail . » Bien sûr, votre patron peut vouloir s'assurer que vous êtes effectivement malade, mais il n'a pas besoin des détails par rapport au nombre de fois où vous allez aux toilettes. Soyez clair, direct et bref pour expliquer la raison pour laquelle vous restez à la maison .  En connaissant votre patron et sa réaction par rapport aux absences au travail pour des raisons de santé, vous aurez une idée des détails à fournir sur les symptômes et sur votre état de santé. Si vous n'êtes pas convaincu de vos talents pour faire des simulations au téléphone, le fait d'exagérer sur les symptômes ou de faire semblant n'est pas une bonne idée. Vous êtes plus susceptible d'éveiller des soupçons que de la sympathie, surtout si votre « voix rauque » ou votre « toux persistante » semble ne pas être naturelle, et ce, même si vous avez effectivement de légers symptômes. Excusez-vous pour la gêne occasionnée, mais ne vous sentez pas coupable si vous êtes réellement malade et êtes incapable d'aller travailler. N'oubliez pas que vous êtes en train de faire une faveur à tous vos collègues . Vous n'avez pas besoin de donner des détails explicites sur la façon dont vous vous sentez ou de faire paraitre les symptômes de la maladie pour justifier votre séjour à la maison la veille. (Aussi, vous ne devriez pas donner l'impression que vous êtes complètement rétabli). Au lieu de cela, montrez un peu de considération à l'égard de vos collègues.   Appréciez les efforts déployés par vos collègues qui ont assuré votre intérim pendant votre absence et excusez-vous pour toute la peine occasionnée. Aussi, montrez que vous vous souciez de la santé de vos collègues en pratiquant une hygiène exemplaire à votre retour . Lavez-vous les mains comme si vous étiez un chirurgien voulant faire une opération et utilisez un désinfectant à garder sur votre bureau jusqu'à ce que vous vidiez la bouteille. Luttez contre tout germe que vous pourriez toujours avoir.

english_section_name: Following Sick Day Etiquette


summary: Procurez-vous du tissu.

document: Il est possible d'utiliser à peu près n'importe quel type de tissu, mais le mieux est de choisir un tissu en coton, comme une taie d'oreiller ou un vieux t-shirt, car le coton est un tissu qui résiste très bien à la chaleur. Pour être sûr qu'un tissu est adapté à ce projet, assurez-vous qu'il peut être repassé à haute température. Assurez-vous que personne ne se sert de ce que vous comptez utiliser.

english_section_name: Sewing a Heating Pad

summary: Procurez-vous un sac congélation refermable à zip. Versez du riz dans le sac. Mettez le sac au four à microonde.

document: Pour réaliser une compresse chaude très rapidement et facilement, versez du riz dans un sac congélation refermable qui résiste au four à microonde. Si le sac n'est pas adapté, vous risquez de le faire fondre ou même de le faire flamber, ce qui pourrait être catastrophique. Quand vous n'êtes pas sûr qu'un sac résiste au four à microonde, ne l'utilisez pas. Une fois que vous vous êtes assuré que votre sac pouvait résister au four à microonde, remplissez-le aux trois quarts de riz et refermez-le soigneusement. Faites-le d'abord chauffer une minute, puis rajoutez dix secondes par dix secondes si nécessaire. Une fois la compresse chaude, sortez-la du four et enveloppez-la dans un tissu pour l'isoler légèrement afin de ne pas vous bruler. Ne posez jamais le plastique chaud directement contre votre peau.

english_section_name: Using a Zip-Lock Freezer Bag

summary: Utilisez votre compresse pour soulager un lumbago. Utilisez votre compresse pour soulager une migraine. Utilisez votre compresse chaude pour soulager d'autres douleurs. Utilisez votre compresse, froide.

document: Il est prouvé que de la chaleur appliquée sur la zone douloureuse peut soulager un lumbago en détendant les tensions musculaires. Il suffit pour cela d'appliquer la compresse sur la zone du dos douloureuse. Laissez la chaleur agir entre quinze et vingt minutes. Votre compresse chaude peut vous aider à soulager un mal de tête ou une migraine de la même façon qu'un mal de dos. La chaleur aide à détendre les muscles, ce qui favorise un apaisement des céphalées et des douleurs liées aux migraines. Il suffit pour cela de placer une compresse chaude contre votre tête ou votre cou. De la même façon que la chaleur permet de détendre les muscles du dos, il est possible de l'utiliser pour soulager tous types de douleurs ou d'inconforts. On peut tout à fait utiliser une compresse chaude pour soulager des tensions au niveau du cou ou de l'épaule. Pour transformer votre compresse chaude en compresse froide, il suffit de placer celle-ci au congélateur pour la rafraichir. Si vous souffrez de lumbago, cependant, il est probable que la compresse fonctionnera mieux chaude. Si vous utilisez un sac en plastique, enroulez la compresse dans un linge avant de la mettre en contact avec votre peau.

english_section_name: Using your Heating Pad

summary: Remplissez une vieille chaussette avec du riz cru. Ajoutez éventuellement de l'huile essentielle de lavande. Faites chauffer votre compresse au four à microonde.

document: La manière la plus simple de créer une compresse chaude réutilisable est de remplir une vieille chaussette avec du riz. Vous aurez aussi besoin d'un four à microonde, d'une aiguille à coudre et d'une bobine de fil. Commencez par vous procurer une grande chaussette propre dont vous ne vous servez plus.  Il n'y a pas de quantité de riz précise à utiliser, mais la chaussette doit être remplie au moins à moitié et au plus aux trois quarts.  Ne remplissez pas trop la chaussette afin qu'elle reste souple, pour pouvoir être utilisée confortablement. La compresse doit pouvoir épouser un peu la forme de votre corps.  Si vous ne possédez pas de riz, vous pouvez utiliser du maïs, de l'avoine, de l'orge ou des haricots secs. Si vous comptez utiliser votre compresse chaude pour soulager un mal de tête, vous pouvez introduire des plantes médicinales. L'ingrédient de prédilection est l'huile essentielle de lavande. Il suffit d'ajouter quatre à six gouttes d'huile essentielle de lavande pure à votre riz.  Mieux vaut mélanger l'huile essentielle et le riz avant d'introduire celui-ci dans la chaussette. Vous pouvez aussi, si vous le souhaitez, mettre des feuilles de romarin, des pétales de rose ou de la marjolaine dans le riz.  Il est possible d'utiliser des herbes séchées. Une fois votre compresse chaude en chaussette prête, vous n'avez plus qu'à la faire chauffer au four à microonde. Réglez la durée de chauffe en fonction de la taille de votre chaussette et de la quantité de riz utilisée.  Cela devrait suffire de faire chauffer votre compresse pendant une minute trente ou deux minutes.  Ne laissez pas votre compresse chauffer sans surveillance. Pour plus de sécurité, surtout si vous avez introduit des herbes séchées dans votre chaussette, faites chauffer une tasse d'eau en même temps dans le four à microonde.

english_section_name: Making a Heating Pad with a Sock


summary: Dites Jag älskar dig med pour Je t'aime aussi. Dites Jag är kär i dig pour Je t'aime bien. Dites Jag tycker om dig pour Je t'apprécie. Dites Jag längtar efter dig pour Tu me manques. Dites Tack quand on vous fait un compliment. Dites « Känner du för en bebis ?

document: Répondez par cette phrase quand on vous dit « Jag älskar dig », si vous le ressentez aussi. « Med » peut aussi être la préposition « avec » dans d'autres cas de figure, mais cela signifie ici « aussi » ou « de même ». « Jag älskar dig med » se prononce à peu près « Yah elska dais, mais ». Remarquez que les trois premiers mots sont dans le même ordre que dans la partie précédente. Le D de « Med » est quasiment muet et se trouve très faiblement accentué, comme le S de « plus » quand il est suivi de « encore », par exemple. Il a la consonance du mot anglais « mad » sans le D. Tout comme c'est le cas en français, la signification de cette phrase est un peu différente de « Je t'aime ». Vous pouvez aimer des amis, des membres de la famille, un animal de compagnie, voire des objets, mais il s'agit exclusivement d'un partenaire amoureux si vous êtes amoureux de quelqu'un.   On prononce cette expression « Yah eh SHAAAHD i dais ». La lettre K se prononce avec un son en « ch » quand elle se place devant une voyelle. Le R à la fin de « kär » est similaire à un D léger (quasiment similaire à un R en espagnol). Remarquez finalement que « kär » est accentué et prononcé plus longtemps que les autres mots. C'est assez important. En suédois, la longueur du son que vous faites dans le cadre d'un mot peut faire partie de sa prononciation. Servez-vous de cette expression si vous appréciez la compagnie d'une personne, mais n'êtes pas d'humeur sentimentale. La tonalité est bien moins forte que quand vous dites aimer quelqu'un.   On prononce cette phrase « Yah tik-ed OHMMM dais ». Ici encore, le R contient un léger son de D que l'on obtient en collant la langue sur le palais de la bouche. « Om » contient un O long, comme dans « Vôtre ». Ce mot a la même tonalité que le son « ohm » dans les rituels de méditation orientale. Vous devriez étirer ce mot et le retenir un peu plus longtemps que les autres. Vous pouvez répondre par « Jag tycker om dig ocks » quand on vous le dit pour signifier « Je t'apprécie aussi ». Cela se prononce de la même façon, sauf pour « ocks », « ce qui résonne un peu comme « Oque-soh ». Essayez cette expression si vous voulez impressionner votre partenaire amoureux avec un compliment fleuri en suédois. Ce n'est pas le genre de choses que les Suédois disent tous les jours, mais cela peut donner une impression remarquable quand c'est employé à bon escient.  On le prononce Yah LAANG-tahd efteh dais. Le ä dans « längtar » est prolongé, un peu comme dans « même ». Étirez la première syllabe de « längtar » et retenez-la plus longtemps que les autres. Bien que les Suédois trouvent assez insultant un trop grand nombre de compliments peu sincères, il est probable qu'on vous en fasse l'un ou l'autre si vous sortez avec quelqu'un. Quand c'est le cas, vous pouvez répondre poliment par « tack ! » (merci !) Ce mot se prononce comme « tauque ». N'étirez pas le son « au » comme c'est assez courant dans certains dialectes. Ce mot est une seule syllabe rapide et nette. » pour demander à quelqu'un s'il veut un bébé. La traduction est ici globalement « Es-tu prêt à avoir un bébé ? » Employez cette expression avec prudence ! Vous n'allez la sortir qu'à partir du moment où il s'agit manifestement d'une relation de longue durée (ou s'il s'agit évidemment d'une plaisanterie).  Cela se prononce « SHIIN-eh dou for en behbess ? » N'oubliez pas d'étirer la première syllabe de « känner », laquelle comporte un son E très court, comme dans « vers ».

english_section_name: Learning Related Romantic Phrases

summary: Dites Jag. Dites älskar. Dites dig. Associez les mots pour former la phrase :

document: Il s'agit du pronom personnel à la première personne, équivalent au Je français. La grammaire suédoise n'est pas tout à fait la même que la française, mais dans cette expression, les mots se trouvent dans le même ordre que dans Je t'aime, le Je introduisant donc aussi la phrase.  « Jag » prononce grosso modo comme « Yah ».  Remarquez que le G est muet. On ne dit donc pas « yog ». Certains locuteurs Suédois prononcent ce mot un peu comme les Allemands en insistant sur le son I au début, suivant l'accent adopté par la région. Cette prononciation dépendra de vos préférences personnelles. En suédois, il s'agit du verbe aimer conjugué au présent. On obtient le temps présent en ajoutant un R à la fin de « älska » (« aimer »). Ce mot peut être d'un emploi délicat pour des locuteurs étrangers. Il se prononce à peu près « elska ». La lettre ä a la même sonorité que ai dans « aile » (bien que dans certains dialectes elle se prononce plutôt comme le e dans « elle »). Le R à la fin est plus ou moins muet. Vous devriez le faire de façon très imperceptible et légère quand vous le prononcez. Ce mot est la forme pronominale pour « toi ». Ne soyez pas abusé par la façon dont le mot est orthographié. « Dig » se prononce quasiment comme le mot français « dais ». Cela ne devrait pas du tout être similaire au mot français « digue ». « Jag älskar dig ». Entrainez-vous à dire séparément chaque mot jusqu'à ce que vous soyez à l'aise avec les trois ensemble. Rassemblez-les quand vous êtes prêt. Dites ces mots dans le bon ordre afin de restituer l'expression suédoise pour « Je t'aime ».  L'ensemble de l'expression se prononce grosso modo « Yah elska dais ». N'oubliez pas que vous pouvez aussi vous servir d'un son en I pour le premier mot, ce qui vous donne « Ia elska dais ».

english_section_name: Learning "I Love You"


summary: Continuez de corriger votre livre. Engagez un agent littéraire pour une publication littéraire. Renseignez-vous sur les options d’autopublication.

document: Ne vous inventez pas des excuses pour ne pas le publier. En d’autres termes, vous devez vous engager à rendre votre œuvre publique et vous ne devez pas éviter de le faire en vous disant que vous êtes presque prêt(e). Les révisions, les modifications et les corrections sont essentielles pour un bon livre, mais à un moment ou à un autre, vous devez avoir le courage de le publier .  Lorsque vous vous décidez à le faire, vous pourriez avoir l’impression d’en perdre le contrôle après tout le temps que vous avez passé à travailler dessus. N’oubliez pas que votre livre mérite d’être vu et d’être lu ! Si nécessaire, vous pourriez vous fixer une date butoir en vous disant que quoi qu’il arrive, vous allez remettre votre manuscrit à ce moment-là. Vous pouvez soumettre votre manuscrit aux maisons d’édition vous-même, mais vous allez augmenter vos chances de succès si vous travaillez avec un agent. Il aura l’expérience et les contacts dont vous allez avoir besoin pour donner à votre œuvre une meilleure chance de trouver une bonne maison d’édition. À moins que vous en connaissiez déjà un, vous devriez faire une recherche en ligne pour trouver un agent littéraire .  Comparez ceux que vous avez trouvés et choisissez le meilleur pour vous et votre manuscrit. Si vous connaissez des auteurs qui ont été publiés, demandez-leur des conseils ou des recommandations. En général, vous allez envoyer un extrait ou le manuscrit en entier à votre agent et il va décider s’il veut s’occuper de vous ou non. Assurez-vous de bien comprendre les instructions de soumission du manuscrit avant de l’envoyer. Si votre livre a un public plus restreint à cause de son sujet, il pourrait être difficile de trouver une maison d’édition qui l’accepte. C’est d’autant plus vrai si c’est votre premier livre. Heureusement, il est possible de publier vous-même votre livre.  Vous pouvez publier vous-même des copies du livre, ce qui vous permet d’économiser de l’argent, bien que cela vous fasse aussi perdre beaucoup de temps. Vous allez être responsable de toutes les étapes, de l’obtention des droits d’auteur à la création de la couverture en passant par l’impression. Vous pouvez passer par des maisons d’autoédition, mais vous allez souvent devoir payer plus d’argent pour le faire que votre livre ne vous rapportera. La publication d’un livre électronique est aussi une bonne option, car les couts sont minimes et votre livre sera tout de suite accessible à un public plus large. Comparez les différentes maisons d’édition en ligne avant de choisir celle que vous préférez.

english_section_name: Publishing Your Book

summary: Clarifiez vos raisons d’écrire un livre. Préparez un espace de travail adapté. Prenez le temps d’écrire pendant la journée. Fixez-vous des objectifs journaliers et hebdomadaires. Écrivez sans vous inquiéter des fautes. Demandez des commentaires le plus tôt possible.

document: Avant de commencer à écrire ou même de réfléchir à votre livre, demandez-vous honnêtement quelles sont les raisons qui vous poussent à écrire. Espérez-vous devenir riche et célèbre ? Est-ce nécessaire pour faire avancer votre carrière ? Rêvez-vous de voir votre nom sur une couverture de livre ? Avez-vous simplement une bonne histoire que vous voulez partager avec le monde  ?  L’écriture d’un livre est tout autant une vocation, un travail et une passion. Demandez-vous pourquoi vous avez besoin d’écrire et pourquoi vous voulez écrire. Gardez vos objectifs en tête pour vous motiver. N’oubliez pas qu’ils doivent rester réalistes. Vous n’allez probablement pas devenir la nouvelle J. K. Rowling avec votre premier roman. Il n’y a pas d’espace de travail idéal pour tous les écrivains. Certains préfèrent un bureau au calme dans une pièce isolée tandis que d’autres travaillent mieux dans le brouhaha d’un café. Cependant, la plupart des écrivains ont tendance à mieux écrire avec peu de distractions et un accès facile aux matériels dont ils ont besoin .  Même si vous pourriez rester productif en passant du café au banc dans un parc ou à la bibliothèque, vous pourriez envisager de vous créer un espace de travail que vous utilisez seulement pour l’écriture. N’oubliez pas d’y ajouter les fournitures et les références dont vous aurez besoin. De cette façon, vous éviterez de vous déconcentrer en allant chercher un stylo, une cartouche d’encre ou un dictionnaire. Choisissez une chaise solide et confortable, car vous allez facilement vous déconcentrer si vous pensez à vos douleurs dans le dos ! Il est facile de dire que vous allez écrire lorsque l’inspiration vous vient, mais vous ne pouvez pas vous attendre à tout laisser tomber d’un coup lorsque vous avez un éclair de génie. En plus, c’est une excellente façon de ne rien écrire du tout. Essayez plutôt de bloquer un moment de la journée pour écrire .  Un écrivain moyen devrait prendre entre 30 minutes et deux heures pour écrire, au moins cinq jours par semaine, dans l’idéal tous les jours. Trouvez un moment où vous avez tendance à être plus alerte et prolifique, par exemple, de 10 h 30 à 11 h 45 tous les jours. Si vous prenez le temps d’écrire, cela peut vouloir dire que vous allez devoir éliminer certaines activités. Du moment que vous n’empiétez pas sur le temps que vous passez avec vos proches ou à dormir, vous allez surement arriver à le faire marcher. Au lieu d’espérer couvrir dix pages d’encre lorsque l’inspiration vous vient, vous devriez plutôt vous dire que vous allez écrire une page par jour. Fixez-vous un objectif d’écriture en vous basant sur votre vitesse et sur des dates butoirs spécifiques sans le changer une fois que vous vous êtes décidé .  Par exemple, si vous vous êtes donné un an pour écrire un brouillon complet d’un roman de 100 000 mots, vous allez devoir écrire 300 mots par jour (plus ou moins une page tapée au clavier). Si vous devez retourner un brouillon de dissertation pour votre doctorat d’environ 350 pages dans un an, vous allez devoir en écrire une page par jour. C’est aussi une chose importante lorsque vous écrivez avec une date butoir, vous devez vous concentrer pour écrire quelque chose maintenant et vous vous demanderez plus tard si c’est bon ou si vous devez l’arranger. Pour terminer votre livre, souvenez-vous de ceci : « écrivez rapidement, éditez lentement  ».  Vous allez toujours passer autant de temps à écrire qu’à éditer votre livre lorsque vous écrivez le premier brouillon, c’est pourquoi vous vous soucierez des erreurs plus tard. Concentrez-vous seulement pour écrire quelque chose que vous réviserez plus tard. Si vous ne pouvez pas vous empêcher de corriger ce que vous écrivez, prenez un petit moment à la fin de chaque séance d’écriture pour le faire. Par exemple, vous pourriez utiliser le dernier quart d’heure de votre heure et demie d’écriture journalière pour corriger ce que vous venez d’écrire. N’attendez pas d’avoir écrit le livre en entier avant de montrer à quelqu’un ce que vous avez écrit. Proposez un chapitre à une personne de confiance et demandez-lui son opinion générale, c’est-à-dire ce qu’il pense de la clarté et de la qualité de votre travail au lieu de se concentrer sur vos fautes de style et de grammaire .  Selon la situation, vous pourriez travailler avec un éditeur, vous trouver un comité de lecteurs pour lire vos brouillons ou contacter un groupe d’autres écrivains avec lesquels vous partagez vos travaux. Autrement, vous pouvez montrer vos brouillons à un ami ou un membre de votre famille qui aiment lire et dont vous vous souciez de l’opinion. Vous allez passer par de nombreux commentaires et de nombreuses corrections avant que votre livre soit publié. Ne vous laissez pas décourager, cela fait partie des étapes nécessaires pour écrire le meilleur livre possible !

english_section_name: Staying Focused and Productive

summary: Commencez avec une idée captivante. Faites des recherches à propos de votre idée pour maitriser le concept. Divisez votre idée en petits morceaux plus gérables. Créez au moins un personnage inoubliable. Mettez l’accent sur le conflit et la tension dans votre narration. Assurez-vous que votre texte fait avancer l’histoire.

document: Évidemment, c’est plus facile à dire qu’à faire, mais c’est essentiel pour écrire un bon livre. Que vous écriviez de la fiction ou de la littérature non romanesque, vous avez besoin d’un concept qui vous fascine pendant tout le processus d’écriture et de révision et qui va aussi captiver l’attention de vos lecteurs .  Commencez avec une idée générale en premier avant de vous inquiéter des petits détails plus tard. Réfléchissez à des thèmes, des scénarios ou des idées qui vous intriguent. Écrivez-les, réfléchissez-y pendant un moment et trouvez celle qui vous passionne le plus. Par exemple : « que se passerait-il si un homme voyageait dans un lieu où les gens sont tout petits et où ils le prennent pour un géant, puis dans un lieu où les gens sont des géants et où ils le prennent pour une créature minuscule ? » Si vous écrivez un livre non romanesque, vous allez devoir faire des recherches approfondies sur le sujet pour écrire quelque chose de correct. Cependant, même les romans doivent dans une certaine mesure être ancrés dans la réalité .  Par exemple, une aventure de science-fiction dans l’espace sera plus efficace si vous basez les technologies utilisées sur quelque chose de réel. Si vous écrivez un drame policier, vous pourriez faire des recherches pour savoir comment la police mène généralement son enquête lors de crimes comme celui que vous décrivez. Si vous vous concentrez tous les jours pour écrire sur la Révolution française ou sur les évènements de votre « terre du milieu », vous pourriez vous sentir paralysé(e) par l’immensité de la tâche. Essayez plutôt de diviser un concept large en composants plus petits qui vous semblent plus faciles à gérer .  Par exemple, au lieu de vous réveiller un matin en vous disant que vous devez écrire quelque chose à propos de la Révolution française, vous pourriez vous dire : « je vais parler de la prise de la Bastille aujourd’hui ». Ce sont des morceaux plus faciles à gérer qui pourraient devenir les chapitres de votre livre, même si ce n’est pas obligatoire. C’est une autre partie de votre livre qui est plus facile à dire qu’à faire. Essayez de développer un ou plusieurs personnages complexes et étoffés, pas un « gentil » ou un « méchant » standard. Vous voulez que vos lecteurs s’y identifient et se soucient de ce qui leur arrive .  Réfléchissez à certains de vos personnages préférés tirés de livres que vous aimez. Notez certains de leurs traits de caractère et servez-vous-en pour vous aider à créer vos propres personnages uniques. Si vous écrivez des livres non romanesques, approfondissez la complexité et les qualités humaines des personnages réels au centre de votre livre. Donnez-leur vie pour vos lecteurs. Introduisez des défis et des obstacles dès le début du livre et faites passer vos personnages par des moments difficiles, des triomphes et des échecs. Le conflit et la tension peuvent être autant externes (par exemple un adversaire fourbe) ou internes (les démons du passé qui hantent votre personnage). Faites tout ce que vous pouvez pour que vos lecteurs ne puissent plus poser votre livre  !  Le conflit principal, par exemple l’obsession du capitaine Ahab pour la baleine blanche dans « Moby Dick », peut être un point d’entrée pour toute une gamme de conflits internes et externes. Ne négligez pas les conflits et les tensions dans les œuvres non romanesques, elles vous aident à ancrer votre récit dans la réalité. Il pourrait être utile de vous en souvenir pendant que vous écrivez votre premier brouillon, mais c’est essentiel lorsque vous passez à la correction. Assurez-vous que chaque chapitre, chaque page, chaque phrase et même chaque mot permet de faire avancer l’histoire. Si ce n’est pas le cas, vous devez changer votre histoire ou la rendre plus efficace .  Vous devez faire en sorte que vos lecteurs ne se désintéressent jamais de votre livre. Ils doivent être accrochés et continuer à tourner les pages ! Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas utiliser de longues phrases, des descriptions ou même des histoires parallèles qui dévient de l’histoire principale. Vous devez seulement vous assurer que tout ce que vous mettez dans le livre aide à la narration générale.

english_section_name: Creating a Great Story


summary: Choisissez un bon emplacement. Choisissez un support. Installez la structure. Creusez un trou. Plantez dans un climat froid. Plantez dans un climat chaud. Paillez le rosier. Arrosez correctement. Protégez les arbustes du froid.

document: Cherchez un emplacement ensoleillé et abrité avec un sol bien drainé. Les rosiers poussent le mieux lorsqu'ils sont au soleil pendant 6 heures par jour et sont à l'abri d'éléments agressifs comme le vent. Il leur faut également une terre bien drainée pour éviter qu'ils pourrissent. Installez le support dans une zone qui correspond à ces critères . Utilisez un treillis ou une autre structure sur laquelle les arbustes pourront grimper. L'article doit être assez grand et robuste pour soutenir les rosiers adultes par temps de pluie ou de vent. Choisissez une structure qui encourage une croissance à l'horizontale, comme une clôture, plutôt qu'un support qui favorise une croissance verticale, comme une tour. Veillez également à ce que vous puissiez accéder facilement à la plante pour la tailler .  Un support d'environ 50 à 150 cm de hauteur est suffisant pour un petit rosier grimpant. Pour une variété plus grande, il faut une tonnelle, une pergola ou une autre grande structure robuste. Une fois qu'un rosier grimpant est bien enraciné, il est impossible de remplacer son support sans l'abimer gravement. Essayez d'acheter ou de construire une structure qui tiendra pendant plusieurs décennies. Une fois que vous avez choisi un emplacement et un support, il est important de bien fixer ce dernier dans le sol. Ancrez-le fermement à l'aide de piquets pour qu'il soit plus stable. Si vous l'appuyez contre un mur, laissez un espace d'au moins 30 à 60 cm entre les deux structures pour que l'air puisse circuler librement et que vous puissiez accéder à toutes les parties du rosier lorsque vous l'entretiendrez . Creusez un trou d'environ 60 cm de profondeur à une distance de 50 à 80 cm du pied du support. Mesurez cette distance avec un mètre ruban. Utilisez une pelle pour creuser un trou de 60 cm de profondeur et deux fois plus large que la masse racinaire du rosier pour planter l'arbuste . Positionnez le point de greffe sous la surface de la terre. Si vous vivez dans une région où il fait froid en hiver, mettez l'arbuste dans le trou en positionnant le point de greffe (c'est-à-dire le renflement où le haut de la plante rejoint le pied) environ 5 à 15 cm en dessous de la surface du sol. Remplissez le trou de terre. Cela devrait aider à protéger le rosier du gel . Positionnez le point de greffe plus haut. Si vous vivez dans une région où les hivers sont assez doux, le risque de dégâts dus au gel est moins élevé. Dans ce cas, vous pouvez planter le rosier en exposant légèrement le renflement de son point de greffe. Mettez un peu de terre au fond du trou puis placez-y les racines de l'arbuste de manière à ce que le point de greffe se trouve juste au-dessus de la surface du sol . Distribuez des copeaux de bois ou des coques de fèves de cacao sur la surface du sol autour de la plante en faisant attention à ne pas trop en entasser autour du pied de l'arbuste . Cela devrait aider le rosier à retenir de l'eau tout en prévenant la croissance de mauvaises herbes. Arrosez abondamment les racines deux fois par semaine. Les rosiers préfèrent des arrosages généreux peu fréquents à des arrosages légers fréquents. Saturez la terre autour du pied de l'arbuste d'eau au moins deux fois par semaine par temps chaud en été et pas plus de deux fois par semaine le reste de l'année . Les rosiers aiment l'eau, mais si leurs racines restent saturées, ils peuvent mourir. N'oubliez pas qu'un sol bien drainé est indispensable pour la croissance de ces plantes. En hiver, enveloppez-les dans de la toile de jute. Si vous ne protégez pas les rosiers du froid en hiver, ils pourraient mourir. Pour que votre rosier ait les meilleures chances de rester vivant et en bonne santé, enroulez de la toile de jute autour du support et de l'arbuste et remplissez-la de paille .

english_section_name: Installing a New Support and Rose Plan

summary: Laissez pousser les rosiers. Ajoutez des liens. Orientez les tiges à l'horizontale. Taillez les rosiers. Tuteurez les autres tiges.

document: La première année, attachez-les simplement à une structure sans essayer de contrôler la direction dans laquelle ils poussent. Lorsqu'un rosier commence à produire des rameaux assez longs pour atteindre le support, attachez chacun à l'article avec des bandes de 20 à 30 cm d'une matière élastique comme le tissu d'une vieille paire de collants. Tenez chaque tige contre le support en respectant sa forme naturelle et attachez-la lâchement de manière à ce qu'elle puisse s'éloigner de 10 à 15 cm afin que la plante reçoive assez d'air pour croitre correctement . Continuez d'attacher les rameaux au support à intervalles d'environ 40 cm pendant la première année. Une fois que vous avez attaché chaque tige au support, entretenez l'arbuste sans l'attacher davantage en attendant qu'il pousse de 40 cm. Lorsque vous pensez qu'un rameau dépasse son premier lien d'environ 40 cm, mesurez-le avec un mètre ruban pour vous en assurer. Attachez chaque rameau de la même façon qu'avant en le reliant lâchement au support sans le forcer à suivre un sens particulier . Chaque fois qu'une tige dépasse son dernier lien d'une quarantaine de centimètres, ajoutez un autre lien. Après un an, une fois que le rosier a eu le temps de bien s'enraciner et de pousser sur le support naturellement, choisissez quatre ou cinq des rameaux les plus robustes et vigoureux. Attachez-les lâchement à la structure avec des bandes élastiques de 20 à 30 cm, mais cette fois, positionnez-les de manière à ce qu'ils passent sur le support en suivant une direction aussi horizontale que possible.   À mesure que les tiges poussent, continuez de les attacher au support à l'horizontale en espaçant régulièrement les liens. Le fait de faire pousser les rosiers grimpants à l'horizontale favorise la production de nouvelles tiges latérales à partir des rameaux principaux, ce qui augmente la quantité de fleurs produites par l'arbuste . Taillez-les au printemps. Une fois qu'un rosier a environ 3 ans, il faut commencer à retirer les vieux rameaux pour favoriser la production de nouvelles pousses. Chaque printemps, après la fin de la floraison principale, enlevez les liens des vieilles tiges ligneuses et grisâtres et coupez-les à ras avec un sécateur. Cette pratique est bonne pour la santé de la plante, car elle permet d'améliorer la circulation de l'air au centre de l'arbuste et de mieux orienter les nouvelles tiges .  En plus des rameaux morts, malades et abimés, il faudra peut-être retirer les tiges qui se croisent et les surgeons, c'est-à-dire les petites pousses qui se forment au-dessous du point de greffe . Ne taillez pas du tout les rosiers pendant les 3 premières années de leur vie. Une fois que vous aurez retiré tous les rameaux en mauvais état, dans l'idéal, il devrait vous rester trois ou quatre tiges principales en parfaite santé. Après avoir effectué la taille annuelle, attachez lâchement les rameaux restants au support avec des bandes découpées dans des collants. À mesure que ces tiges poussent, continuez de les attacher à la structure en les positionnant à l'horizontale et en espaçant régulièrement les liens .

english_section_name: Training Your Roses onto Their Support


summary: Essuyez les taches jaunes avec du dissolvant.

document: Si vous avez un microonde ancien, il y a de fortes chances que ses parois soient recouvertes de taches jaunes causées par les années d’utilisation. Ces taches peuvent être facilement nettoyées avec du dissolvant. Trempez un bout de coton dans le dissolvant puis frottez les taches jaunes jusqu’à leur complète dissolution . Pour vous débarrasser de l’odeur de dissolvant, essuyez votre microonde avec un torchon humide.

english_section_name: Removing Stubborn Stains

summary: Préparez une solution à la vapeur avec de l’eau et du citron. Placez une brochette en bois dans le bol. Attendez 5 minutes avant d’ouvrir la porte.

document: Dans un bol pouvant aller au microonde, versez 250 ml d’eau puis ajoutez 2 à 3 tranches de citron ou 1 cuillère à soupe (15 ml) de vinaigre. Si votre microonde est vraiment sale, ajoutez simultanément du citron et du vinaigre .   Vous pouvez utiliser n’importe quel type de vinaigre, que ce soit du vinaigre blanc ou du vinaigre de cidre de pomme. Vous pouvez ajouter des tranches de citron, d’orange ou de citron vert. Si vous utilisez un bol parfaitement lisse, sachez que le microonde risque de chauffer excessivement le liquide et de faire éclater le bol. Pour éviter cela, placez une brochette ou une cuillère en bois à l’intérieur . Évitez de placer une brochette ou une cuillère en métal dans le bol, car elle risque de surchauffer et d’abimer votre microonde. Si vous ouvrez tout de suite la porte du microonde, la vapeur risque de s’échapper et la solution nettoyante sera encore très chaude. Attendez au moins 5 minutes pour donner à la vapeur le temps de détacher la saleté à l’intérieur du four .

english_section_name: Loosening Grime with a Steaming Solution

summary: Remettez le plateau tournant en place.

document: Reposez correctement le plateau tournant propre sur son support. S’il n’est pas bien positionné, il risque de pencher vers un côté ou de ne pas tourner lorsque vous utiliserez votre four.

english_section_name: Scrubbing the Inside of the Microwave