summary: Installez l’application SmartCam sur votre PC. Ouvrez Nokia PC Suite. Connectez votre téléphone à votre ordinateur. Faites glisser le fichier SmartCam Symbian que vous avez téléchargé depuis Nokia PC Suite afin de l’installer.

document: Suivez les instructions d’installation afin de l’installer correctement sur votre ordinateur. Si vous n’avez pas encore ce programme sur votre ordinateur, vous pouvez l’installer à partir du CD d’installation présent dans l’emballage de votre téléphone, ou le télécharger ici : http://www.nokia.com/global/support/nokia-pc-suite/. Connectez le câble de transfert de données à votre téléphone et branchez l’autre extrémité sur un port USB de votre ordinateur. Attendez que Nokia PC suite détecte votre téléphone. Les fichiers Symbian possèdent l’extension .sis.

english_section_name: Installing SmartCam

summary: Lancez l’application SmartCam. Cliquez sur l’icône de l’engrenage dans le coin en haut à gauche de la fenêtre afin d’ouvrir les paramètres. Choisissez le type de connexion que vous voulez utiliser entre votre téléphone et votre ordinateur. Cliquez sur OK pour sauvegarder les paramètres.

document: Cliquez sur l’icône du raccourci sur le bureau afin de l’ouvrir.  Vous pouvez choisir de les connecter via Wi-Fi ou via Bluetooth. Si vous voulez utiliser l’option TCP/IP Wi-Fi, vous devez configurer un numéro de port à 4 chiffres. N’utilisez pas une connexion à 4 chiffres simple car cela ne fonctionnera pas.

english_section_name: Setting Up SmartCam On PC

summary: Lancez l’application sur votre téléphone. Faites défiler le menu des options et sélectionnez "Paramètres". Entrez le même numéro de port que celui que vous avez entré dans le champ TCP/IP Wi-Fi de l’application SmartCam PC. Ouvrez le menu des options de l’application sur votre téléphone et sélectionnez "Connecter". Choisissez Bluetooth ou TCP/IP Wi-Fi.

document: Une fois que vous l’avez lancée, pressez la touche programmable de votre téléphone afin d’ouvrir le menu des options de l’application. Si vous voulez utiliser la connexion Bluetooth, vous pouvez sauter cette étape et passer à l’étape 4.   Pour vous connecter via le Bluetooth, l’application devra activer le Bluetooth de votre téléphone et rechercher les périphériques qui se trouvent à proximité. Sélectionnez simplement votre ordinateur dans la liste des périphériques détectés et établissez la connexion. Pour vous connecter via TCP/IP Wi-Fi, entrez l’adresse IP de votre ordinateur dans le champ "Nom du serveur". Sélectionnez le nom de votre ordinateur dans la liste des points d’accès disponibles et attendez que l’application ait terminé d’établir la connexion. L’affichage de la vidéo de votre téléphone va à présent apparaître sur l’application SmartCam de votre ordinateur.

english_section_name: Setting Up SmartCam On Your Phone


summary: Créez ou ouvrez un fichier Photoshop. Cliquez sur l’outil Plume. Cliquez sur Outil Plume. Créez le point de départ de la courbe. Créez le point final de la courbe. Créez un point d’ancrage. Incurvez la ligne. Cliquez sur l’outil Texte. Cliquez à l’endroit où vous voulez écrire. Saisissez le texte.

document: Pour ce faire, cliquez deux fois sur l’icône de l’application bleue comportant l'inscription Ps, puis cliquez sur Fichier dans la barre des menus qui se trouve en haut de la page. Procédez ensuite comme ceci :  cliquez sur Ouvrir... pour afficher un document existant ; ou cliquez sur Nouveau... pour créer un nouveau document. Il est représenté par une pointe de plume et se trouve presque en bas dans la barre d’outils qui est à gauche de la fenêtre. Autrement, appuyez simplement sur la touche P pour activer l’outil Plume. Il s’agit du premier bouton qui se trouve dans le menu contextuel de l’outil Plume. Pour ce faire, cliquez n’importe où sur le calque actuel. Pour faire cela, cliquez à un autre endroit sur le calque. Vous verrez qu’une ligne droite sera créée entre les deux points. Pour ce faire, cliquez sur la ligne vers le milieu. Appuyez et maintenez les touches Ctrl (Windows) ou ⌘ (Mac) pendant que vous cliquez et faites glisser le point d’ancrage jusqu’à ce que la ligne prenne la même forme incurvée que celle que vous désirez pour votre texte. Il est représenté par une lettre T qui se trouve en bas de l’outil Plume dans la barre des outils, à gauche de la fenêtre de Photoshop. Autrement, vous pouvez simplement appuyer sur la touche T pour activer cet outil. Vous devez cliquer sur la courbe à l’endroit où vous désirez marquer le début du texte. Faites usage de la barre d’options qui apparait en haut de la fenêtre pour choisir la taille, le style et la police du texte. À mesure que vous tapez, le curseur alignera le texte suivant la courbe que vous avez créée.

english_section_name: Using the Pen Tool

summary: Faites un long clic sur l’outil Texte. Cliquez sur Outil Texte horizontal. Cliquez deux fois sur le calque. Tapez le texte que vous voulez incurver. Cliquez sur ☑. Cliquez sur le bouton de déformation de texte. Sélectionnez un effet. Cliquez sur OK une fois terminé.

document: Il s’agit de l’icône de la lettre T qui se trouve dans la barre des outils à gauche de la fenêtre de Photoshop. Suite au clic, un menu contextuel apparaitra. C’est la première option du menu contextuel de l'outil Texte. Faites cela à l’endroit où vous souhaitez saisir le texte. Servez-vous de la barre d’options qui apparait en haut de la fenêtre pour choisir la taille, le style et la police du texte. Ce bouton se trouve en haut de la fenêtre vers la droite. Il s’agit d’un bouton qui se trouve en haut de la fenêtre et ressemble à une lettre T en bas de laquelle se trouve une ligne incurvée. Pour ce faire, sélectionnez les effets à partir du menu déroulant de l’option Style.  À mesure que vous faites la sélection, le texte vous donnera automatiquement un aperçu de l’effet choisi. Servez-vous des boutons de préférences pour choisir une déformation horizontale ou verticale. Modifiez l’angle de l’arc du texte en déplaçant le curseur de l'option Inflexion vers la droite ou la gauche. Réduisez ou augmentez la distorsion du texte en vous servant des curseurs des options Déformation horiz. et Déformation verticale.

english_section_name: Using the Warp Text Tool


summary: Prenez un t-shirt. Retirez toute trace d’humidité. Étalez un t-shirt sur une table ou une chaise. Baissez-vous sur le linge. Rabattez le bas de la chemise sur votre nuque. Mettez le devant de la chemise contre votre tête. Enveloppez votre tête. Patientez le temps que vos cheveux sèchent.

document: Si possible, optez pour un vêtement à manches longues. N'importe quel t-shirt fera l'affaire, mais si vos cheveux sont épais ou longs, il vous faudra peut-être un t-shirt plus grand. Les t-shirts sont confectionnés à partir de matériaux plus doux que les serviettes. Puisqu'ils sont tellement lisses, ils s'accrochent moins aux cheveux. Cela réduit au maximum les chutes de cheveux, les tiraillements et les frisotis. Enlevez la moindre trace d'humidité de vos cheveux et appliquez-y des produits capillaires. Le meilleur moment d'appliquer les produits capillaires dans des cheveux crépus, texturés ou bouclés est quand ils sont encore mouillés. Si vous avez les cheveux emmêlés, peignez-les doucement. Servez-vous d'un peigne à dents larges et façonnez-les par petites sections, en commençant par les pointes. Il est déconseillé d'utiliser une brosse. Orientez face à vous, le col, les bras et l'ourlet du bas. Penchez-vous par-dessus la chemise et mettez vos cheveux sur le linge. Essayez autant que possible de mettre vos cheveux au centre du linge. Les cheveux doivent être justes entre la chemise et votre nuque. Il est important que votre tête soit tout près de la chemise et des boucles de vos cheveux, mais pas au point de la toucher vraiment. Prenez entre vos doigts la base du vêtement et soulevez-la de la table ou de la chaise. Amenez-la vers votre cou et lâchez-la. L'ourlet doit couvrir entièrement votre nuque. Tenez la chemise par les épaules et ramenez-la vers le haut et contre votre front. Glissez vos mains sur les manches et serrez fermement. Prenez les bras de la chemise et enroulez-les autour de votre tête puis nouez-les. Tirez les bras vers l'arrière de votre tête. Ils doivent se croiser au niveau du bord de la chemise. Attachez-les fermement. Si les manches sont suffisamment longues, enroulez-les autour de la tête et faites un nœud juste au-dessus de votre front.  Les manches de la chemise permettront de tenir le vêtement en place. Si les manches sont trop courtes, fixez-les à l'aide d'une épingle à cheveux ou d'une goupille de sureté. Selon leur épaisseur ou leur longueur, il faudra un certain temps pour que les cheveux sèchent. Certaines personnes préfèrent passer leurs cheveux au sèche-cheveu avant de les laisser sécher à l'air libre le reste du temps. Vous pouvez également les laisser sécher jusqu'au lendemain.

english_section_name: Plopping Curly, Kinky, or Textured Hair

summary: Rassemblez le matériel. Évitez les emmêlements. Passez un revitalisant sans rinçage dans vos cheveux. Songez à mettre du gel coiffant dans vos cheveux. Fixez un diffuseur à la buse de votre séchoir. Séchez les cheveux à partir des pointes. Passez de l'huile dans les cheveux.

document: Les cheveux bouclés sont très différents des cheveux raides et nécessitent des soins particuliers. Les personnes aux cheveux frisés sont également concernées par cette méthode. Si vos cheveux sont crépus ou texturés, cette technique vous convient. Voici ce qu'il vous faut :  un Sèche-cheveu, un diffuseur, un peigne à dents larges, une lotion capillaire, une crème ou gel coiffante (facultatif), de l'huile capillaire ou du sérum cheveux. Peignez-vous les cheveux pour éviter qu'ils s'emmêlent. Partez des pointes et remontez jusqu'aux racines par petites sections. Servez-vous d'un peigne à dents larges. Faites-le pendant qu'ils sont encore mouillés. Retirez délicatement l'excès d'eau de vos cheveux quand vous aurez terminé. Répandez-le dans vos cheveux à l'aide de vos doigts ou d'un peigne à dents larges. Partez des racines et descendez jusqu'aux pointes. Après l'avoir appliqué, secouez délicatement vos cheveux, cela permettra de les remodeler plus facilement. Rien ne vous oblige à le faire, mais le gel donnera à vos boucles une certaine forme et structure. Le diffuseur permettra de répartir efficacement la chaleur et vous évitera d'avoir les cheveux frisotés. Il permettra également aux boucles de conserver leur forme. Commencez à sécher vos cheveux à température moyenne ou basse à partir de la racine. Si votre séchoir est muni d'un régulateur de puissance, optez pour une température moyenne. Évitez de sécher les pointes de vos cheveux au séchoir. C'est la partie la plus sèche des cheveux, alors moins on les chauffe, mieux c'est. Mettez un peu d'huile ou de sérum dans vos cheveux dès que vous aurez fini de les sécher. Commencez par prendre une quantité de la taille d'un petit pois. Passez-la dans vos cheveux à l'aide de vos doigts ou d'un peigne à dents larges si vous souhaitez les défriser, ou appliquez-la avec vos doigts et froissez vos cheveux avec vos mains pour conserver vos boucles. Partez de la racine de vos cheveux et descendez jusqu’aux pointes. Appliquez dans les cheveux une petite quantité d'huile ou de sérum de la taille d'un pois, en partant de la racine des cheveux.  Si vous avez appliqué un gel et que vos cheveux sont trop touffus, peignez-les avec vos doigts jusqu'à ce qu'ils se démêlent. Si vous souhaitez que vos cheveux paraissent plus volumineux, frottez délicatement votre cuir chevelu avec vos doigts.

english_section_name: Blow Drying Curly Hair

summary: Rassemblez le matériel. Séchez les cheveux avec une serviette. Appliquez de la mousse ou une crème coiffante. Séchez vos cheveux à température moyenne. Séparez les couches extérieures des cheveux. Séchez les couches inférieures avec un séchoir. Retirez la couche inférieure. Séchez la couche supérieure. Défaites la queue de cheval basse. Coiffez si nécessaire vos cheveux.

document: Il peut être facile de prendre soin des cheveux raides, mais ceux-ci ont très souvent un aspect mou. Heureusement, il y a quelques mesures supplémentaires que vous pouvez prendre pour le revitaliser. Cette rubrique vous enseignera comment sécher des cheveux raides et secs au séchoir et vous fournira également quelques conseils pour les rendre un peu plus volumineux. Voici ce qu'il vous faut:  un sèche-cheveu, un adaptateur de buse, une brosse à cheveux ronde, une pince à cheveux et une attache cheveux, une mousse pour l'épaisseur (facultatif), une crème pour défriser et assouplir les cheveux secs et abimés (facultatif), de la laque à cheveux pour augmenter le volume des cheveux et les coiffer (facultatif). Pressez-les avec la serviette. Cela vous permettra de retirer l'excès d'humidité et de les sécher plus rapidement. Servez-vous de mousse si vous souhaitez augmenter le volume de vos cheveux. Appliquez une crème coiffante pour apprivoiser la déshydratation et réparer les cheveux abimés. Placez l'embout de la buse et commencez à sécher vos cheveux au séchoir à température moyenne. Si votre sèche-cheveu est équipé d'un dispositif de réglage de puissance, servez-vous-en. Séchez les cheveux jusqu'à ce qu'ils soient secs à 80 % environ, puis éteignez votre séchoir. Orientez la buse vers le bas tout en séchant les cheveux à l'air chaud. La buse orientera le flux d'air et maintiendra vos cheveux à une bonne distance de la chaleur du séchoir. Regroupez la couche supérieure de vos cheveux, comme si vous faisiez une queue de cheval mi-haute, mi-basse, et fixez-les à l'aide d'une barrette. Orientez la buse vers le bas et passez la brosse ronde dans vos cheveux tout en les séchant à l'air chaud. Enlevez la couche inférieure de vos cheveux dès qu'ils sont secs. Ramenez-la dans une queue de cheval basse si vous souhaitez qu'elle soit raide. Vous pouvez également la façonner en petit pain si vous souhaitez qu'elle soit légèrement ondulée. Retirez la barrette et séchez la couche supérieure des cheveux à l'aide d'un séchoir. Passez la brosse dans les cheveux tout en les séchant, et orientez la buse vers le bas. Si vous souhaitez augmenter le volume des cheveux, pointez la buse vers le haut quand vous commencez par la racine. Ensuite, déplacez la brosse vers le haut et vers l'extérieur en faisant un mouvement ascendant en forme de C. Vous pouvez aussi défaire le chignon et séparez les cheveux. Brossez-les vers l'arrière et laissez-les se séparer naturellement. Vous pouvez également les démêler comme vous le souhaitez en vous servant de la poignée d'un peigne à queue de rat. Si vous souhaitez que les pointes soient retournées, passez la brosse ronde sous vos cheveux, et arrêtez dès que vous vous approchez des pointes. Séchez les cheveux à l'aide d'un séchoir à température moyenne, puis séchez-les à une température plus basse pour les coiffer. Il y a quelques conseils sur la manière de coiffer les cheveux que vous pouvez suivre.  Pour boucler légèrement les pointes des cheveux, passez la brosse à cheveux ronde sur la face inférieure des cheveux. Faites-le tourner de sorte que les pointes des cheveux s'enroulent autour de lui. Séchez les extrémités au séchoir à température moyenne, et ensuite à température basse. L'air froid permettra de les boucler. Pour redresser les pointes de vos cheveux, brossez-les vers le bas tout en les séchant à l'air chaud. N'oubliez pas non plus d'orienter la buse vers le bas. Si vos cheveux tendent à être très statiques ou se déformer, apprivoisez-les avec un produit coiffant (crème ou brume).

english_section_name: Blow Drying Straight Hair

summary: Séchez-vous les cheveux à l'aide d'une serviette. Démêlez vos cheveux une fois secs à environ 50 %. Appliquez le produit capillaire de votre choix. Coiffez les cheveux. Mettez une serviette autour des épaules. Attendez que les cheveux se sèchent.

document: Si possible, optez pour un vieux t-shirt ou une serviette en microfibre bien propre. Ces linges ont une texture douce et soyeuse et conviennent à tous types de cheveux. Ils ont moins tendance à s'accrocher, arracher ou tirailler vos cheveux qu'une serviette ordinaire. Ils peuvent aussi vous permettre de réduire les frisotis. Pour y parvenir, servez-vous d'un peigne à dents larges. Appliquez-le par petites sections, en partant des pointes des cheveux pour remonter vers le haut. Ne jamais peigner les cheveux en partant de la racine vers le bas, à moins qu'ils ne soient complètement démêlés. Cela pourrait entrainer la chute et la cassure de vos cheveux. Si vous avez les cheveux entrelacés, vaporisez-les d’un revitalisant sans rinçage avant de penser à les peigner. Pour une meilleure tenue, utilisez du gel ou de la crème pour lisser les frisotis et sécher les cheveux. Vous pouvez également y mettre un peu de mousse légère pour un meilleur résultat. Donnez à vos cheveux la forme désirée avant qu'ils ne sèchent. En vous peignant les cheveux, donnez-leur la forme que vous souhaitez. Par exemple, essayez de mettre certaines parties en boucles, de les peigner pour les défriser ou de les faire onduler près de la racine pour leur donner un meilleur aspect. En faisant cela, vous éviterez de tacher ou mouiller vos vêtements, et cela est une excellente idée lorsque l'on traverse un hiver glacial. Au besoin, fixez les extrémités de la serviette à l’aide d'une pince à cheveux ou d'une barrette. Patientez le temps que vos cheveux sèchent, et coiffez-les si nécessaire. Dès que vous remarquerez que vos cheveux sont complètement secs, appliquez-y un peu de crème ou de gel coiffant. Si vous avez des cheveux crépus, ajoutez-y un peu d'huile. Mettez-en un peu dans la paume de votre main et servez-vous de vos doigts pour passer le produit dans vos cheveux.  Si vous avez des cheveux crépus, texturés ou bouclés, ne les brossez pas. Si vous le faites, vous désorganiserez les boucles. Vos cheveux seront plus frisotés, bouffis et touffus. Servez-vous plutôt de vos doigts pour démêler les boucles. Si vous avez des cheveux raides, ajoutez un peu de volume à vos cheveux en les enroulant sur des rouleaux Velcro. Servez-vous de la laque à cheveux pour vaporiser les rouleaux et vos cheveux. Patientez quelques minutes avant de retirer les rouleaux.

english_section_name: Air Drying Hair

summary: Rassemblez les équipements. Commencez par peigner vos cheveux. Passez des produits dans vos cheveux. Laissez sécher les cheveux à l'air libre. Utilisez un spray protecteur contre la chaleur. Séchez vos cheveux à faible température.

document: Les cheveux crépus ou texturés sont magnifiques et épatants, mais ils sont aussi délicats et s'abiment très facilement. Si vos cheveux sont crépus ou texturés, il vous faudra prendre quelques précautions supplémentaires pour les protéger de la chaleur d'un séchoir à cheveux. Voici ce qu'il vous faut:  un Sèche-cheveu, des accessoires pour peigne à dents larges, un spray de protection contre la chaleur, un peu de mousse coiffante, du sérum ou de la crème capillaire, un peigne à dents larges, une brosse ronde. Servez-vous d'un peigne à dents larges et repartez de l'extrémité de vos cheveux. Ne les peignez de la racine vers le bas que si les cheveux sont parfaitement démêlés. Appliquez les produits capillaires dans les cheveux encore humides. Servez-vous d'une mousse coiffante si vous envisagez de faire un brushing. Si vous souhaitez défriser vos cheveux plus tard, servez-vous d'une crème ou d'un sérum coiffant, cela les protègera bien plus. Patientez le temps qu'ils soient presque secs avant de les passer au séchoir. Si vous tentez de les passer au sèche-cheveu alors qu'ils sont encore humides, vous risquez de les cuire et de les abimer en profondeur. Tressez les cheveux et laissez-les sécher entièrement à l'air libre, ou à moitié. Vaporisez les cheveux avec un spray protecteur contre la chaleur. Les cheveux texturés et crépus sont fragiles, et les températures élevées d'un séchoir peuvent vraiment les abimer. Commencez à sécher les cheveux au séchoir en utilisant une chaleur faible ou moyenne. Orientez la buse vers le bas et éloignez-la d'au moins 15 cm de vos cheveux. Si vous la mettez trop près, vous finirez par bruler ou roussir vos cheveux, même si vous utilisez un vaporisateur thermoprotecteur.  Procédez par petites sections. En orientant la buse en direction de la tige capillaire, vous préviendrez plus facilement tous frisotis. Commencez le séchage à partir de l'arrière de votre tête. Ainsi, vous éviterez d'avoir à vous soucier de l'avant une fois terminé. Servez-vous d'une brosse ronde en céramique pour démêler les cheveux. Brossez-les des racines aux pointes et pendant que vous faites cela, séchez-les à l'aide d'un séchoir à cheveux. Vous pouvez également vous servir d'un sèche-cheveu pour sécher vos cheveux sans utiliser une brosse, mais il vous faudra ensuite utiliser un fer plat pour les lisser.

english_section_name: Blow Drying Kinky or Textured Hair


summary: Faites une pause sensorielle. Trouvez un équilibre. Posez vos limites. Donnez-vous du temps pour vous remettre. Envisagez d'utiliser des techniques de gestion du stress. Essayez l'ergothérapie.

document: Vous pourriez vous sentir accablé lorsque vous vous retrouvez en présence de beaucoup de personnes ou d'enfants. Parfois, il est impossible d'éviter ce genre de situations, par exemple lors d'une réunion de famille ou à une conférence pour le travail. Même si vous pourriez ne pas échapper complètement à la situation, vous pouvez faire une pause pour vous aider à vous remettre de l'hyperstimulation. En essayant de résister, vous allez seulement faire empirer les choses et il vous faudra encore plus de temps pour vous en remettre. Une pause peut vous aider à reprendre vos esprits et à vous sortir d'une situation avant qu'elle devienne insupportable.  Répondez plus tôt à vos besoins et ils seront plus faciles à gérer. Si vous vous trouvez dans un lieu public, envisagez de vous excuser et de vous rendre aux toilettes ou de dire que vous avez besoin d'un peu d'air frais pour sortir pendant quelques minutes. Si vous êtes à la maison, trouvez un endroit où vous pouvez vous allonger pour vous reposer un peu. Dites que vous avez besoin d'un peu de temps seul si les autres essayent de vous suivre lorsque vous avez besoin de souffler. Il est important que vous appreniez vos limites et que vous en posiez pour les autres, mais vous ne devez pas non plus trop vous limiter pour éviter de vous ennuyer. Assurez-vous de vous occuper de vos besoins de base, car le seuil de votre hyperstimulation pourrait être affecté par des choses comme la faim, la fatigue, la solitude et la douleur physique. En même temps, assurez-vous de ne pas trop en faire. Tout le monde a besoin de satisfaire ces besoins, mais c'est d'autant plus important pour les gens extrêmement sensibles. Lorsque vous devez gérer des situations qui pourraient vous provoquer une hyperstimulation sensorielle, posez vos limites. Si le bruit vous dérange, envisagez de vous rendre aux restaurants et aux centres commerciaux à des heures plus calmes de la journée. Vous pourriez aussi poser des limites sur le temps que vous passez à regarder la télévision, à utiliser l'ordinateur ou à socialiser avec vos amis et votre famille. Si un événement important se rapproche, préparez-vous pendant la journée pour gérer la situation au mieux de vos capacités.  Vous pourriez devoir poser des limites aux conversations. Si une conversation trop longue vous vide de votre énergie, excusez-vous poliment pour vous en aller. Si vous êtes un parent, suivez l'activité de votre enfant et comprenez à quels moments trop de télévision ou d'ordinateur devient un problème. Il peut vous falloir plusieurs minutes ou plusieurs heures pour vous remettre complètement d'un épisode d'hyperstimulation sensorielle. Si vous êtes déjà en position de combat ou de fuite, vous allez sûrement être très fatigué après. Si vous le pouvez, essayez de réduire le stress qui se produit plus tard. Souvent, la meilleure façon de vous en remettre est de passer du temps seul. En travaillant sur des méthodes pour faire diminuer le stress et développer des façons saines de gérer ce stress et l'hyperstimulation, vous arriverez à caler l'excitation de votre système nerveux. Faites du yoga, de la méditation et des exercices de respiration profonde pour faire diminuer votre stress, trouver un équilibre et même une certaine sécurité avec le temps. Utilisez des mécanismes de gestion du stress pour vous aider. Vous pourriez d'instinct savoir ce dont vous avez besoin, par exemple vous balancer ou vous rendre dans un lieu calme. Ne vous inquiétez pas si cela a l'air étrange, concentrez-vous sur ce qui peut vous aider. Pour les adultes et les enfants, l'ergothérapie permet de réduire les sensibilités sensorielles et de faire diminuer alors l'hyperstimulation avec le temps. Le résultat du traitement est meilleur s'il est commencé à un jeune âge. En tant que parent, trouvez un thérapeute avec de l'expérience dans le traitement des problèmes sensoriels.

english_section_name: Coping With Overstimulation

summary: Sachez reconnaître les signes annonciateurs de l'hyperstimulation. Réduisez la stimulation visuelle. Faites baisser le niveau sonore. Diminuez la stimulation tactile. Contrôlez les odeurs.

document: Elle peut se présenter de différentes façons selon les gens. Elle pourrait prendre la forme d'une attaque de panique, d'une hyperactivité, d'un repli sur soi ou d'une crise de nerfs (c'est-à-dire un caprice, mais qui n'est pas fait consciemment).  Pendant un moment détendu, demandez-vous quels sont les signes de votre hyperstimulation sensorielle. Quels en sont les éléments déclencheurs ? Quels sont les comportements que vous ou votre proche montrez lorsque vous vous sentez trop accablé ? Si vous êtes un parent, vous pouvez aussi demander à votre enfant qui souffre d'hyperstimulation sensorielle de vous expliquer les éléments qui la déclenchent lorsqu'il est au calme. De nombreux autistes utilisent des stimuli différents ou des gestes répétitifs lorsqu'ils se sentent hyperstimulés, par exemple en se balançant lorsqu'ils sont heureux ou en secouant les mains lorsqu'ils se sentent hyperstimulés. Demandez-vous si vous présentez ce genre de stimulus que vous utilisez seulement pour vous calmer ou pour gérer l'hyperstimulation. Si vous perdez vos capacités de fonctionnement normales, par exemple la parole, c'est souvent le signe d'une hyperstimulation. Les parents pourront surtout reconnaître ce comportement chez les jeunes enfants hyperstimulés. Une personne qui subit une hyperstimulation visuelle pourrait devoir porter des lunettes de soleil à l'intérieur, refuser de regarder les autres dans les yeux, se détourner des gens à qui elle parle, se couvrir les yeux et se cogner contre les autres ou contre des objets. Pour aider la stimulation visuelle, réduisez le nombre d'objets qui pendent du plafond ou sur les murs. Gardez les petits objets dans des récipients ou des boîtes et organisez-les en y collant des étiquettes.  Si la lumière provoque l'hyperstimulation, utilisez une lampe à la place des ampoules fluorescentes. Vous pouvez aussi utiliser des ampoules plus sombres pour remplacer les ampoules claires. Installez des rideaux épais pour bloquer la lumière. Si la lumière à l'intérieur est trop accablante, il pourrait être utile d'installer des volets. L'hyperstimulation sonore peut aussi se présenter lorsque vous ne pouvez pas arrêter les bruits de fond (par exemple quelqu'un qui discute au loin), ce qui peut influencer votre concentration. Certains bruits peuvent être perçus comme extrêmement forts et gênants. Pour vous aider à diminuer l'hyperstimulation sonore, vous pourriez fermer les portes et les fenêtres qui laissent entrer les bruits. Baissez la musique qui vous distrait, éteignez-la ou rendez-vous dans un lieu plus silencieux. Réduisez aussi les échanges verbaux et les conversations.  Il pourrait être utile de garder des boules quies, des écouteurs ou un appareil qui produit un bruit blanc lorsque le son environnant devient trop accablant. Si vous essayez de communiquer avec une personne qui souffre d'hyperstimulation sonore, posez-lui des questions auxquelles elle peut répondre par oui ou par non au lieu de questions ouvertes. Il est plus facile d'y répondre et elle peut aussi y répondre en levant ou en baissant le pouce. L'hyperstimulation tactile, c'est-à-dire au niveau du toucher, peut inclure une incapacité à gérer le contact physique avec les autres, par exemple lorsqu'ils vous touchent ou vous prennent dans les bras. De nombreuses personnes qui souffrent d'hyperstimulation sensorielle sont aussi sensibles au toucher et la seule pensée de se faire toucher pourrait faire empirer l'hyperstimulation. La sensibilité tactile peut aussi inclure une sensibilité aux vêtements (ils préfèrent les tissus doux) ou au contact de certaines textures ou températures. Sachez reconnaître les textures agréables et désagréables. Assurez-vous que les vêtements que vous achetez ne provoquent pas d'hyperstimulation.  Si vous prenez soin d'une personne ou si vous êtes un ami, écoutez-la lorsqu'elle dit qu'elle a mal ou lorsqu'elle se retire. Prenez conscience de sa douleur et ne continuez pas à la toucher. Lorsque vous interagissez avec une personne qui souffre de sensibilité tactile, prévenez-la toujours avant de la toucher et abordez par devant, pas par derrière. Conseillez-lui de consulter un professionnel pour obtenir des idées en matière d'intégration sensorielle. Certaines odeurs et fragrances peuvent être trop accablantes et à la différence de la vue, vous ne pouvez pas fermer votre nez pour vous éloigner de l'odeur. Si votre odorat vous tourmente trop, envisagez d'utiliser des shampoings, des lessives et des produits d'entretien sans parfum. Éliminez le plus d'odeurs désagréables possible de votre environnement. Vous pourriez acheter des produits non parfumés ou vous pourriez aussi fabriquer vous-même des dentifrices, des savons et des lessives sans parfum.

english_section_name: Preventing Overload

summary: Intervenez suffisamment tôt. Faites preuve de compassion et de compréhension. Donnez-lui une voie de sortie. Rendez le lieu plus accueillant. Demandez-lui la permission avant de la toucher. Posez-lui des questions simples auxquelles elle peut répondre par oui ou par non. Répondez à ses besoins. Encouragez-la à se calmer, quoi que cela signifie pour elle.

document: Parfois, cette personne pourrait ne pas réaliser qu'elle a du mal avec une situation et elle pourrait rester plus longtemps qu'elle ne le devrait ou essayer de prendre sur elle. Cela ne fait qu'empirer les choses. Intervenez en son nom le plus tôt possible dès que vous remarquez qu'elle est stressée et aidez-la à s'éloigner pour se calmer. Cette personne se sent accablée et frustrée et votre soutien va la réconforter et l'aider à se calmer. Montrez-lui de l'amour, de l'empathie et une compréhension de ses besoins. Souvenez-vous qu'elle ne le fait pas volontairement. Vous ne ferez qu'augmenter son niveau de stress en la jugeant. La façon la plus rapide de mettre fin à l'hyperstimulation est souvent de se retirer de la situation. Demandez-vous s'il est possible de la faire sortir ou de l'amener dans un lieu plus calme. Demandez-lui de vous suivre ou offrez-lui votre main si elle ne supporte pas d'être touchée. Diminuez l'intensité des lumières, éteignez la musique et encouragez les autres à lui donner plus d'espace.  Cette personne sait que les autres la regardent et elle pourrait se sentir embarrassée ou honteuse si elle sent que les autres la scrutent du regard. Pendant l'épisode d'hyperstimulation, cette personne peut avoir du mal avec les choses qui se passent et si vous l'effrayez, elle pourrait le prendre comme une attaque. Demandez-lui la permission en premier et dites-lui ce que vous vous apprêtez à faire pour qu'elle ait le temps de refuser. Par exemple, « j'aimerais prendre ta main et te sortir de là » ou alors « aimerais-tu que je te prenne dans mes bras ? »  Parfois, les personnes qui souffrent d'hyperstimulation peuvent être calmées par un câlin ou une tape dans le dos. D'autres fois, ce contact ne fera qu'empirer la situation. Proposez-le-lui et si elle refuse, ne vous inquiétez pas, ce n'est pas personnel. Ne la piégez pas ou ne lui barrez pas le chemin. Elle pourrait paniquer et s'énerver, par exemple en vous poussant sur le côté pour pouvoir passer. Les questions ouvertes sont plus difficiles à traiter et lorsque le cerveau de cette personne a déjà du mal à gérer la situation, elle pourrait ne pas pouvoir formuler une réponse compréhensible. Si la réponse est oui ou non, elle peut simplement hocher de la tête ou lever et baisser le pouce. Cette personne a peut-être besoin de boire de l'eau, de faire une pause ou de passer à une activité différente. Pensez à ce qui pourrait l'aider tout de suite et faites-le.  Si vous êtes un parent, il est facile de répondre avec votre propre frustration, mais souvenez-vous que cette personne ne peut pas contrôler ce comportement et qu'elle a besoin de votre soutien. Si vous voyez quelqu'un utiliser un mécanisme de gestion nuisible, informez-en quelqu'un qui saura quoi faire (par exemple un parent ou un thérapeute). Si vous essayiez de le faire cesser vous-même, vous pourriez le faire paniquer et l'énerver, ce qui vous fait prendre à tous les deux le risque de vous blesser. Un thérapeute peut aider à mettre en place un plan pour remplacer ce mécanisme de gestion nuisible. Elle pourrait trouver utile de se balancer d'avant en arrière, de se blottir sous une couverture, de fredonner ou de se faire masser. Ce n'est pas un problème même si cela peut paraître bizarre ou inapproprié pour son âge. Le plus important est que cela l'aide à se détendre. Si vous connaissez une technique qui l'aide d'habitude à se détendre (par exemple son ours en peluche préféré), apportez-le-lui et mettez-le près d'elle. Si elle le veut, elle va le prendre.

english_section_name: Helping Someone Cope


summary: Épinglez le revêtement en flanelle sur le support. Piquez le contour du revêtement pour le fixer sur le support. Faites une autre piqure à 1,5 cm vers l’intérieur du revêtement. Ajoutez des boutons-pression ou du velcro sur les ailettes. Utilisez la serviette. Lavez correctement votre serviette.

document: Retournez le support de sorte à ce que l’axe le plus long soit à la verticale, et que le côté avec la fente soit orienté vers le haut. Placez le revêtement (contenant le pad absorbant) au-dessus, avec la fente tournée vers le bas. Assurez-vous qu’il est bien centré et orienté verticalement. Épinglez le tout ensemble. Cousez le contour du revêtement en laissant une marge de 0,3 à 0,5 cm. N’oubliez pas de faire un point d’arrêt au début et à la fin de votre couture, avant de découper les fils en plaçant les ciseaux aussi près que possible du tissu. Enlevez les épingles au fur et à mesure que vous piquez. Vous pouvez choisir un fil de la même couleur ou d’une couleur contrastée. Cousez à 1,5 cm de distance de la première piqure et non au bord du revêtement. Utilisez la même couleur de fil que pour la couture précédente. Cela vous aidera à fixer davantage le revêtement sur le support et éviter que cela ne se déforme. Vous pouvez coudre des boutons-pression ou choisir ceux que l’on fixe au pistolet. Sinon, vous pouvez utiliser du velcro. Évitez d’utiliser du velcro autoadhésif. C’est très pratique à appliquer mais cela ne dure pas longtemps et finit généralement par tomber. N’oubliez pas que les ailettes vont venir se refermer sur la face externe de votre sous-vêtement. Placez le support sur le fond de votre sous-vêtement avec le revêtement en flanelle tourné vers le haut. Faites en sorte que le revêtement soit tourné vers le haut. Repliez les ailettes sous le fond de votre sous-vêtement et fermez les boutons-pression. Selon l’importance de votre flux, la serviette devrait durer entre 2 et 4 heures. Conservez la serviette dans une pochette sèche jusqu’à ce que vous soyez chez vous. Rincez rapidement à l’eau froide avant de laver à l’eau chaude avec de la lessive. Rincez à nouveau à l’eau froide puis passez au sèche-linge.

english_section_name: Putting Everything Together

summary: Faites votre patron sur un morceau de carton. Servez-vous du patron pour découper deux pièces dans un morceau de flanelle. Cousez les deux pièces de tissu endroit contre endroit. Découpez une fente verticale au milieu de la pièce. Retournez la pièce sur elle-même en passant le tissu dans la fente. Surpiquez le long du bord de la serviette.

document: Commencez par une forme de losange avec les bords arrondis. Il doit mesurer environ 23 cm de long et 20 cm de large. Découpez ensuite en suivant les contours du patron. Les extrémités en haut et en bas doivent être légèrement plus larges. Elles devraient mesurer environ 6 cm de large. Cela va représenter la face externe de votre serviette en tissu, c’est pourquoi vous devriez choisir un tissu qui vous plait.  Vous pouvez utiliser un tissu à motifs ou uni. Vous pouvez même utiliser un tissu à motif pour un côté et un tissu uni pour l’autre face. Vous pouvez utiliser du coton à la place de la flanelle. Vérifiez le rayon matelassage et calicot dans votre magasin de tissu préféré et choisissez parmi toutes les couleurs qui s’offrent à vous ! Commencez par épingler les deux pièces ensemble, endroit contre endroit. Cousez le contour en gardant 0,5 cm de valeur de couture. Il n’est pas nécessaire de laisser un espace pour retourner la pièce une fois cousue, car vous allez découper une fente dans le tissu. Faites attention à ne couper qu’à travers une épaisseur de tissu, pas les deux. Positionnez la fente bien au milieu. Elle ne doit mesurer que quelques cm de long. Pensez à tailler le tissu dans les coins arrondis. Cela va aider à réduire l’épaisseur de la serviette. À l’aide de vos doigts, poussez doucement les recoins de la serviette à travers la fente. Si les recoins ne se retournent pas du tout, poussez du bout d’un stylo ou d’une aiguille à tricoter. Repassez le support en réglant votre fer à repasser sur « coton ». Vous pouvez utiliser une couleur similaire ou quelque chose de radicalement différent. Vous pouvez même faire une couture en zigzag pour un rendu plus intéressant. Faites un point d’arrêt au début et à la fin de votre couture avant de couper les fils qui dépassent en plaçant les ciseaux aussi près du tissu que possible.

english_section_name: Creating the Pad Base

summary: Dessinez un nouveau patron sur une autre feuille de carton. Utilisez le modèle pour marquer les contours des morceaux de tissu absorbant. Empilez et cousez les morceaux de serviette. Cousez les morceaux de flanelle ensemble. Découpez une fente verticale dans le revêtement et retournez-le sur lui-même. Glissez le pad en serviette-éponge dans le revêtement en flanelle.

document: Commencez par un rectangle vertical dont le haut et la base sont arrondis. Le rectangle doit mesurer environ 20 cm de haut et 3,5 cm de large. Découpez le patron. Vous aurez besoin de 3 à 4 morceaux de serviette-éponge douce. Servez-vous également de ce modèle pour tracer le contour des pièces de flanelle. Cette fois-ci, laissez une marge de couture de 0,5 cm. La serviette-éponge servira de tissu absorbant. La flanelle servira à envelopper la partie absorbante. Assortissez la flanelle du revêtement à celle du support. Utilisez une marge de couture de 0,3 à 0,5 cm. Faites une couture zigzag sur les bordures. Lorsque vous aurez terminé, mettez de côté.  N’incluez pas les pièces de flanelle dans la pile. Peu importe la couleur des fils puisque ceux-ci ne se verront pas. Les morceaux de serviette seront glissés à l’intérieur de la pièce en flanelle. Ceci va constituer le revêtement de la partie absorbante. Épinglez les pièces en flanelle endroit contre endroit. Piquez les bordures en gardant une marge de couture de 0,5 cm. Ne laissez aucun espace pour retourner la pièce, car vous découperez une fente au milieu de celle-ci. Utilisez la même technique que pour le support. Cette fois-ci, faites une fente d’environ 10 cm de long. Vous aurez ainsi suffisamment d’espace pour y glisser le pad absorbant en serviette-éponge. Faites des entailles le long des bouts arrondis du pad en serviette-éponge. Cela va le désépaissir. Faites simplement glisser le pad absorbant à travers la fente, dans le revêtement. Lissez les bosses ou déformations éventuelles.

english_section_name: Creating the Pad Liner


summary: Prenez rendez-vous si la laryngite dure plus de deux semaines. Décrivez les symptômes au médecin. Demandez un diagnostic. Discutez avec votre médecin des options de traitement.

document: Bien que l’enrouement soit habituellement un petit désagrément temporaire, certains cas peuvent indiquer un état de santé plus grave. Si votre voix enrouée et irritée dure deux semaines ou plus, prenez rendez-vous avec un médecin . Le professionnel peut vous orienter vers un otorhinolaryngologiste en fonction de la nature et de la gravité de la laryngite. Dites-lui tout ce qui accompagne l’enrouement. Certains symptômes, tels que les maux de gorge, une toux sèche ou un chatouillement dans l’arrière-gorge, ne sont pas trop inquiétants. Ceux qui présentent potentiellement un problème sont  :   une toux sanglante des difficultés à respirer une longue et forte fièvre des difficultés à avaler Après avoir décrit les symptômes de la laryngite, votre médecin devra effectuer certains tests avant d’établir un diagnostic définitif. En fonction des signes, il insèrera un petit laryngoscope flexible à l’arrière de votre gorge. Il peut également faire une biopsie pour obtenir un échantillon du tissu des cordes vocales, qui sera envoyé au laboratoire pour être analysé .  Dans certains cas, un fréquent enrouement peut être causé par la croissance de petits polypes ou de tumeurs bénignes dans les cordes vocales. Le médecin vous diagnostiquera une laryngite aigüe (une affection de courte durée causée par une tension ou une infection des cordes vocales) ou une laryngite chronique (une affection à long terme causée par une exposition prolongée à des irritants ). La plupart impliquent le traitement des divers symptômes à savoir l’arrêt de la consommation du tabac, le repos de la voix, etc. Si vous avez développé des polypes vocaux ou d’autres tumeurs du larynx, il vous proposera une intervention chirurgicale afin de les éliminer . Les tests en laboratoire peuvent indiquer un cancer du larynx. Dans ce cas, votre médecin vous donnera des conseils sur la meilleure façon de traiter ou d’éliminer le cancer.

english_section_name: Seeing Your Doctor

summary: Parlez moins lorsque vous êtes enroué. Ne consommez pas des aliments épicés. Réduisez votre consommation de caféine et d’alcool. Arrêtez de fumer

document: Les cordes vocales guériront naturellement avec le temps. Encouragez ce processus en leur donnant du repos. Si vous utilisez intensément votre voix pendant que vous souffrez de la laryngite (chanter fort ou crier), vous risquez d’endommager définitivement vos cordes vocales . Dites à vos proches et amis que vous ne pouvez pas parler trop fort pour qu’ils ne soient pas confus. Bien qu’ils soient délicieux, les repas épicés peuvent avoir un effet négatif sur vos cordes vocales. Ils stimuleront l’acide gastrique et la feront monter dans votre gorge. Les dommages qu’ils causeront à vos cordes vocales au fil du temps peuvent entrainer une laryngite chronique . La consommation exagérée d’aliments épicés provoque également des brulures d’estomac ou un reflux gastro-œsophagien (RGO). Ces deux maladies peuvent provoquer une laryngite chronique. Ces deux substances déshydratent le corps, ce qui laisse les cordes vocales assez sèches et, par conséquent, provoque une laryngite aigüe . Pour garder le corps, y compris les cordes vocales, bien hydraté, un homme adulte devrait boire environ 3,5 litres d’eau par jour. Une femme adulte devrait quant à elle boire environ 2,5 litres en une journée . et évitez des fumées secondaires. Le tabagisme, en plus de causer beaucoup d’autres problèmes de santé, assèche et irrite la gorge ainsi que les cordes vocales. Par conséquent, cela peut entrainer de fréquents cas de laryngite. Même les fumées secondaires peuvent assécher les cordes et provoquer un enrouement . Fumer pendant longtemps peut endommager définitivement le larynx et provoquer la fameuse voix du fumeur.

english_section_name: Modifying Your Lifestyle

summary: Buvez des liquides chauds. Mettez quelques gouttes de miel dans la tisane. Gargarisez-vous avec de l’eau tiède salée. Sucez un bonbon dur ou une pastille pour la gorge. Mettez un humidificateur dans votre chambre la nuit.

document: Une tisane et d’autres boissons chaudes adoucissent et détendent les cordes vocales. Par conséquent, votre voix reviendra à la normale aussi rapidement que possible. Si vous n’aimez pas la tisane, essayez de prendre une tasse de cidre de pomme ou de chocolat chaud .  Le thé à la camomille ou tout thé fait pour adoucir la gorge sera très bénéfique pour une voix enrouée. Résistez à votre envie de boire les thés épicés à base de citron ou de gingembre. Évitez de boire du café ou du thé caféiné lorsque vous essayez de ramollir vos cordes vocales, car la caféine déshydratera votre corps et peut aggraver votre enrouement. Le miel rendra la boisson encore plus apaisante, en plus d’avoir des propriétés calmantes et d’être couramment utilisé pour traiter l’inflammation de la gorge ou l’enrouement .  Vous avez également la possibilité de laper quelques cuillerées à soupe de miel pur. Toutefois, étant donné que le miel est épais et difficile à avaler, la meilleure option consiste à l’ajouter au thé . Si vous n’aimez pas le thé, essayez de sucer un bonbon dur à base de miel ou ajoutez-en une cuillerée dans une tasse d’eau chaude avec un peu de jus de citron. Ajoutez une pincée de sel dans une tasse d’eau tiède. Remplissez votre bouche d’eau et gargarisez-vous avec l’eau à l’arrière de votre gorge pendant 30 secondes. Le gargarisme humidifie et adoucit la gorge, permettant ainsi à la voix de devenir moins enrouée . Crachez l’eau lorsque vous avez terminé. Un bonbon ou des pastilles contre la toux ramollissent et calment le mal de gorge, ce qui réduit la douleur ou l’inconfort et rend la voix moins rauque . Des bonbons durs à base de menthol recouvrent la gorge et aident la voix à revenir à la normale. Le gout de la pastille ou des bonbons importe peu. Évitez simplement les bonbons épicés (y compris ceux qui sont aromatisés à la cannelle), car le gout peut faire remonter l’acide gastrique dans la gorge. Cet appareil projette de l’air frais et humide dans la pièce pendant votre sommeil. À mesure que vous inhalez cela, vos cordes vocales et votre gorge seront humectées. Cela réduira les effets de la laryngite et aidera votre voix à revenir à la normale le lendemain .  Si vous n’en avez pas, achetez cela dans un grand magasin ou sur Internet. L’humidificateur d’air chaud ou froid sera bénéfique pour la gorge et guérira l’enrouement.

english_section_name: Soothing Your Vocal Cords


summary: Rendez-vous chez un médecin. Traitez votre asthme. Traitez le reflux acide. Traitez l'écoulement postnasal. Arrêtez de fumer. Prenez un antiallergique. Prenez des antibiotiques en cas d'infection.

document: Si votre toux ne disparait pas d'elle-même, rendez-vous chez un médecin. Il pourra déterminer la cause de votre toux et la traiter en conséquence.  Bien qu'il soit difficile d'identifier précisément la cause sous-jacente d'une toux, cette étape reste indispensable. La toux chronique disparait une fois la cause sous-jacente identifiée et traitée. Les 3 causes de toux chronique les plus courantes sont l'asthme, l'écoulement postnasal, et le reflux gastro-œsophagien, responsables de 90 % des cas connus . La plupart des médecins commencent par vérifier les antécédents médicaux avant de réaliser un examen physique. Ils traitent généralement les problèmes sous-jacents les plus courants et ne font des examens supplémentaires (radiographie, tomographie par ordinateur, tests bactériens, spirométrie, etc.) que si les premiers traitements ont échoué . Votre médecin vous interrogera sur les médicaments que vous prenez. Parfois, les médicaments sur ordonnance sont responsables de la toux. Les inhibiteurs de l'ECA (Enzyme de conversion de l'angiotensine) utilisés pour traiter l'hypertension artérielle sont souvent en cause . Dans le cas d'un enfant, le médecin procède à des examens (radiographie et spirométrie) si les antécédents médicaux et l'examen physique ne donnent aucun résultat . Une toux causée par un asthme peut apparaitre et disparaitre spontanément en fonction du temps qu'il fait. Elle peut également toucher les personnes ayant récemment eu une infection des voies respiratoires, également connue sous le nom de rhume. Une toux causée par un asthme peut s'aggraver à cause du froid ou de l'exposition à certaines odeurs et substances chimiques. En outre, il existe un type d'asthme connu sous le nom d'« asthme de type toux » qui se manifeste par une hyperactivité des voies respiratoires causée par des polluants et, parfois, des allergies saisonnières.  La plupart des médecins recommandent l'utilisation d'un inhalateur à base de corticoïdes, comme le Flovent et le Pulmicort, pour traiter l'asthme. Les inhalateurs soulagent l'inflammation et dilatent les voies respiratoires. Ils ne sont disponibles que sur ordonnance et vous devrez donc vous adresser directement à votre médecin pour en obtenir . De manière générale, les inhalateurs sont utilisés 2 fois par jour. Certaines mesures doivent être prises pour un maximum d'efficacité : expirez tout l'air dans vos poumons puis inspirez profondément en appuyant sur l'inhalateur. Terminez en vous rinçant la bouche pour éliminer les restes de stéroïdes dans votre cavité buccale. En cas d'asthme, votre médecin vous prescrira des bronchodilatateurs, comme le salbutamol, qui détendent les muscles à l'intérieur des voies respiratoires (et qui préviennent donc la toux) et qui augmentent le flux d'air dans les poumons. Ils sont inhalés toutes les 4 à 6 heures en fonction des besoins . Cependant, les corticoïdes inhalés restent le meilleur traitement contre l'asthme responsable des crises de toux. Si votre toux est causée par un asthme, votre médecin peut également vous prescrire du montélukast (Singulair), un traitement efficace contre la toux et d'autres symptômes. Il s'agit d'un problème très courant au cours duquel l'acide gastrique se déverse dans l'œsophage (le conduit qui relie l'estomac et la gorge) et irrite ses muqueuses. Il en résulte une toux chronique qui aggrave à son tour le reflux gastro-œsophagien et un cycle vicieux se développe si vous ne traitez pas le reflux acide. Si vous souffrez d'indigestions ou de brulures d'estomac, il y a de fortes chances que le reflux gastro-œsophagien soit responsable de votre toux .  Pour traiter le reflux gastro-œsophagien, vous devez prendre soit des antihistaminiques soit des inhibiteurs de la pompe à protons (IPP). Les antihistaminiques (antagonistes H2) réduisent la production d'acide par l'estomac. L'antihistaminique le plus utilisé est la ranitidine ou Zantac, en vente libre ou sur ordonnance et qui peut être prise oralement sous forme de comprimés. En général, la plupart des antihistaminiques sont pris 30 à 60 minutes avant le repas (mais seulement 2 fois par jour maximum ). Les inhibiteurs de la pompe à protons agissent en bloquant un système chimique appelé H+, K+-ATPase (hydrogène-potassium adénosine tri phosphate) qui produit l'acide gastrique. Ils réduisent la production d'acide et améliorent la rigidité du sphincter œsophagien inférieur. Ainsi, l'acide gastrique ne peut plus remonter dans les voies respiratoires et ne peut plus provoquer de toux . Un IPP, le Prilosec, est en vente libre alors que d'autres, comme l'Aciphex, le Nexium, le Prevacid, le Protonix et le Prilosec plus puissants, nécessitent une prescription médicale. Les inhibiteurs de la pompe à protons ne doivent pas être utilisés plus de 8 semaines à moins que votre médecin ne le recommande . Pour plus d'informations sur le traitement du reflux gastro-œsophagien (et pour des conseils diététiques), lisez ceci. Vous devrez entre autres éviter les aliments « déclencheurs » (aliments gras ou frits), boire plus d'eau et manger de plus petites quantités de repas durant la journée . L'écoulement postnasal se produit lorsque le mucus des voies nasales et des sinus s'écoule vers l'arrière de la gorge. Ce phénomène peut déclencher le réflexe de la toux et est également appelé syndrome de toux originant des voies aériennes supérieures (STOVAS ).  Le traitement de l'écoulement postnasal se fait à l'aide d'antihistaminiques (comme le Claritin, le Zyrtec, le Xyzal et le Clarinex) et de décongestionnants (comme le Sudafed sous forme de comprimés ou de sirop, le Neo-Synéphrine et le vaporisateur nasal Afrin). Ces médicaments sont en vente libre en pharmacie. Ils doivent être pris tels que prescrits sans dépasser les doses recommandées pour limiter les risques d'effets secondaires (vertige, assèchement de la bouche, etc.). Demandez l'avis de votre médecin avant de les utiliser si vous avez des problèmes de santé, comme une hypertension artérielle ou si vous prenez d'autres médicaments . Récemment, le Flonase, un corticoïde inhalé, a été mis en vente libre sur le marché. Il s'agit d'un stéroïde en vaporisateur nasal, à ne pas confondre avec un vaporisateur nasal décongestionnant. Le tabagisme est la principale cause de bronchite chronique, elle-même responsable de la toux chronique. La bronchite chronique provoque à long terme l'inflammation des bronches qui constituent en grande partie les voies respiratoires. Ces changements peuvent devenir permanents si vous ne les traitez pas ou si vous n'arrêtez pas de fumer. En plus de la toux chronique, la bronchite chronique peut également causer des difficultés respiratoires ainsi qu'une incapacité à respirer profondément et normalement .  Le tabac accentue la toux déclenchée par d'autres facteurs et peut provoquer des maladies plus graves, comme un cancer du poumon. La plupart des gens souffrant de bronchite chronique sont soit des fumeurs, soit d'anciens fumeurs. Vous devez éviter le tabagisme passif qui peut aussi causer une toux chronique. Si votre toux chronique est causée par des allergènes, un antiallergique en vente libre soulagera vos symptômes . Les antihistaminiques (Claritin, Zyrtec, Tavist, Clarinex ou Xyzal), les décongestionnants (Sudafed, Neo-Synéphrine, Afrin ou Visine) et les combinaisons de décongestionnants et d'antihistaminiques (Allegra-D ou Zyrtec-D) sont souvent utilisés pour traiter les allergies .  Les antihistaminiques agissent en bloquant l'histamine (la substance produite par le corps en cas d'attaque par un allergène) dans les cellules. L'histamine est ce qui cause les rougeurs, les démangeaisons et les gonflements. À noter que même si certains antihistaminiques peuvent causer de la somnolence, ceux plus récents sont explicitement présentés comme sans risque de somnolence. Prenez-en tel que prescrit par votre médecin . Les décongestionnants soulagent la congestion et sont généralement prescrits en accompagnement des antihistaminiques. Ceux sous forme de vaporisateur nasal et de gouttes pour les yeux ne doivent pas être utilisés plus de quelques jours au risque d'aggraver les symptômes. Ceux sous forme de comprimés et de sirop peuvent être utilisés plus longtemps. Respectez la posologie et les indications sur la bouteille ou la boite du produit . Les stéroïdes en vaporisateur nasal, comme le Flonase et le Nasacort, sont très efficaces contre les symptômes de la rhinite allergique et la toux causée par une allergie . Si vous êtes atteint de pneumonie bactérienne, de sinusite bactérienne, de bronchite, de tuberculose ou de coqueluche, votre médecin vous prescrira le bon type d'antibiotique ainsi que la bonne dose correspondant à vos besoins spécifiques . Suivez votre traitement jusqu'au bout. Par exemple, si votre médecin vous prescrit un traitement de 10 jours, vous devez prendre les antibiotiques tel que prescrit pendant les 10 jours, même si votre état de santé semble s'être amélioré.

english_section_name: Treating the Underlying Condition

summary: Hydratez-vous. Gargarisez-vous avec de l'eau salée. Prenez des antitussifs. Utilisez des pastilles contre la toux. Mangez des fruits. Évitez les allergènes. Utilisez un humidificateur d'air. Utilisez du miel. Utilisez du benzonatate.

document: Buvez beaucoup d'eau. De manière globale, les hommes doivent boire 13 tasses (3 litres) d'eau par jour et les femmes 9 tasses (2,5 litres ). Non seulement l'eau va soulager votre gorge en calmant l'irritation responsable de la toux, mais elle va également liquéfier les sécrétions . Il s'agit d'un remède de grand-mère utilisé en cas de toux et de maux de gorge. Si cette solution ne permet pas de traiter directement la toux chronique, elle se révèle efficace contre les gonflements et les douleurs . Mélangez une cuillère à café de sel avec 250 ml d'eau chaude. Gargarisez-vous avec ce mélange toutes les 4 ou 5 heures. Les médicaments antitussifs agissent en bloquant le réflexe de la toux. Ils ne guérissent pas la principale cause de la maladie, mais ils soulagent et sont particulièrement utiles si la toux empêche de dormir .  Depuis longtemps, la codéine est considérée comme le médicament antitussif par excellence. Elle agit en réduisant l'activité dans la partie du cerveau qui provoque la toux. Cependant, des études récentes ont remis en cause son efficacité et révélé le risque de dépendance qu'elle pouvait causer. Elle ne serait également pas tolérée par tout le monde . Le dextrométhorphane est un autre antitussif couramment utilisé (Triaminic Rhume et toux, Robitussin Toux, Delsym ou Vicks 44 contre la toux et le rhume). Soyez très prudent avec les médicaments en vente libre. Demandez toujours l'avis de votre médecin avant d'en prendre et respectez la posologie du produit. Ne donnez pas d'antitussif aux enfants de moins de 4 ans . Si votre toux est grasse, ce qui signifie qu'elle contient du mucus ou des expectorations, évitez les antitussifs . La plupart des pastilles contre la toux, comme Halls ou Fisherman's Friend, contiennent des substances qui insensibilisent la gorge et ont un effet adoucissant.  Utilisez des pastilles contre la toux à la menthe ou à l'eucalyptus. Ils nettoient et soulagent les voies respiratoires . N'en donnez pas aux enfants de moins de 4 ans, car ils risquent de s'étouffer . D'après une étude scientifique, les fruits sont efficaces contre la toux chronique grâce aux fibres et aux flavonoïdes qu'ils contiennent . Les pommes, les poires et les raisins sont à privilégier, mais vous pouvez essayer d'autres fruits aux couleurs vives comme les myrtilles, les cerises, les oranges et les fraises. Si vous pensez que votre toux est due à une allergie, essayez d'éviter les allergènes en cause. Il peut s'agir de pollen, de poussière, d'herbe, de savon parfumé, de parfum ou de phanères d'animaux . Les antihistaminiques et les décongestionnants peuvent soulager la toux causée par une allergie. L'utilisation toute une nuit d'un humidificateur d'air prévient l'assèchement de l'air ambiant et nettoie les voies respiratoires. Un environnement chaud ou froid, mais humide et brumeux permet de combattre les gonflements de la gorge et de soulager l'enrouement .  Si vous n'avez pas d'humidificateur, dormez avec une casserole d'eau peu profonde dans votre chambre. L'eau humidifiera l'air. Vous pouvez aussi prendre un bain chaud. Suivant le même principe que l'humidificateur, la vapeur du bain va éliminer les sécrétions à l'intérieur des voies nasales. Le miel est un traitement bien connu de la toux persistante. Des études ont démontré son efficacité contre la toux nocturne. Son action est similaire à celle du dextrométhorphane, mais sans les effets secondaires . Versez une cuillère à café de miel dans du thé chaud pour soulager votre gorge irritée par la toux . Ne donnez pas de miel aux enfants de moins d'un an . Le benzonatate, un antitussif non narcotique, soulage les symptômes de la toux en réduisant le réflexe tussigène dans les poumons. Il est donc efficace contre la toux chronique. Les formes de benzonatate couramment prescrites sont le Tessalon Perles et le Zonatuss .  Les Tessalon Perles sont des gélules de forme peu commune. Elles sont prises conformément aux indications du médecin et doivent être avalées entières. N'en prenez pas au-delà de la dose recommandée en raison du risque d'effets secondaires . Demandez l'avis de votre médecin avant de prendre des Tessalon Perles, car elles peuvent interagir avec d'autres médicaments .

english_section_name: Getting Relief


summary: Déterminez l'équation de la médiatrice Remplacez "m" de la fonction affine par l'inverse opposé de la pente. Remplacez "x" et "y" de la fonction affine par les coordonnées d'un point se trouvant sur la médiatrice. Il ne reste plus qu'à trouver "b". Reformulez l'équation définitive de la médiatrice.

document: en la mettant au départ sous sa forme affine : y = mx + b, mais plus couramment  y = ax + b. Dans cette équation, "a" est la pente, "b" est une constante (ordonnée du point d'abscisse 0, ce dernier point étant à l'intersection de la médiatrice et de l'axe des "x"), et enfin "x" et "y" sont les coordonnées d'un point sur cette droite. Ceci étant posé, on peut trouver l'équation de notre médiatrice On rappelle que l'inverse opposé de la pente entre les points A (2, 5) et B (8, 3) est 3. Le "m" de l'équation correspond au "a", c'est le coefficient directeur de la droite. Dans notre cas, le coefficient directeur sera donc : 3.  3 --> y = mx + b y = 3x + b On a calculé précédemment les coordonnées du milieu du segment AB, à savoir (5, 4). Ce point se trouve sur la médiatrice, on en est sûr. Par définition, les coordonnées de ce point satisfont l'équation de la médiatrice. Il faut donc remplacer "x" et "y" par respectivement 5 et 4.  (5, 4) ---> y = 3x + b 4 = 3(5) + b 4 = 15 + b Ce nombre est ce qu'on appelle la constante de l'équation, mais elle est aussi l'ordonnée du point d'intersection de la médiatrice et de l'axe des abscisses. Si vous faites x = 0, votre équation devient y = a(0) + b = 0 + b = b. Dans notre cas, à partir des résultats ci-dessus, il est facile d'isoler "b", puisqu'il suffit de soustraire 15 aux deux membres de l'équation, ce qui donne :   4 = 15 + b 4 - 15 = 15 + b - 15 -11 = b b = -11 Vous avez déterminé "a" (3) et "b" (- 11), vous pouvez récrire l'équation de la médiatrice. On obtient alors l'équation suivante :   y = mx + b (équation formelle de départ) y = 3x - 11 (équation de la médiatrice) Au final, la médiatrice des points A (2, 5) et B (8, 3) a pour équation : y = 3x - 11. Vous pouvez vérifier que le milieu (5,4) satisfait bien l'équation : 4 = 3(5) -11. C'est parfait !

english_section_name: Calculating the Equation of the Line

summary: Trouvez le milieu du segment de droite. Trouvez la pente (aussi appelé coefficient directeur) des deux points. Calculez ensuite l'inverse opposé de la pente.

document: Pour ce faire, il suffit de rentrer les coordonnées de ces deux points dans la formule suivante : [(x1 + x2)/2,(y1 + y2)/2] (x1, y1) étant les coordonnées d'un des points et (x2, y2), les coordonnées de l'autre point. Prenons un exemple : soit un point A de coordonnées (2, 5) et un point B de coordonnées (8, 3). Voyez plutôt comment on procède pour trouver les coordonnées du milieu du segment :  [(2+8)/2, (5 +3)/2] = (10/2, 8/2) = (5, 4) Les coordonnées du milieu du segment AB sont (5, 4). À nouveau, il faut entrer les coordonnées des deux points dans la formule suivante : (y2 - y1) / (x2 - x1). La pente mesure, entre deux points, le rapport de la distance verticale sur la distance verticale. Voyez plutôt comment on procède pour trouver la pente de nos deux points A et B, dont les coordonnées respectives sont toujours (2, 5) et (8, 3) :  (3 - 5)/(8 - 2) = - 2/6 = - 1/3 La pente de la droite est de - 1/3. Vous avez remarqué qu'on a réduit la fraction à sa plus simple expression, en divisant ici par 2. Cela facilitera les calculs par la suite. Pour calculer un tel nombre, il faut d'abord trouver l'inverse du nombre originel, puis en changer le signe. Vous pouvez aussi reprendre l'équation de la partie ci-dessus, mais en inversant les "x" et les "y". Ainsi, l'inverse opposé de 1/2 est - 2/1, soit - 2 ; l'inverse opposé de - 4 est 1/4. Dans notre cas, la pente est de - 1/3, son inverse opposé est donc + 3/1, soit 3.

english_section_name: Gathering Information


summary: Faites examiner votre chien pour savoir s'il souffre d'une allergie alimentaire. Pensez à lui faire suivre un régime d'éviction. Choisissez le régime d'éviction que vous voudrez essayer. Travaillez en collaboration avec votre vétérinaire pour mettre sur pied un régime alimentaire équilibré.

document: Si vous remarquez que votre chien se gratte et que sa peau est irritée ou sensible ou si ses oreilles et sa peau sont grasses et odorantes, emmenez votre chien chez le vétérinaire. Celui-ci testera votre chien pour déterminer s'il souffre d'intolérance ou d'allergie à certains aliments . Celles-ci sont généralement causées par les protéines présentes dans l'alimentation de votre chien. Ces protéines peuvent provenir du bœuf, du poulet, des produits laitiers, du blé, du maïs et du soja . Ce sont également les ingrédients que l'on trouve le plus fréquemment dans les aliments pour chien issus du commerce. Les conservateurs et les agents de remplissage peuvent également gêner la digestion de votre chien. Les aliments pour chien issus du commerce contiennent tellement d'ingrédients différents, d'agents de remplissage et de conservateurs, que le vétérinaire risque de vous recommander de tester un régime d'éviction. Pour cela, vous devrez choisir un régime adapté à sa sensibilité et que vous utiliserez en exclusivité pour nourrir votre chien . Évitez de lui donner tout aliment qui n'est pas mentionné dans le régime choisi. Cela vous aidera à déterminer quelle substance pose problème à votre chien. N'oubliez pas que vous ne devez pas lui donner de biscuit ni d'os à mâcher durant le régime d'éviction. Cela peut sembler dur, mais il faudra attendre jusqu'à 6 semaines pour que le corps de votre chien soit « nettoyé » des allergènes nocifs. Si vous lui donnez un autre aliment pendant cette période, le régime risque d'échouer. Lorsque vous serez prêt à observer avec attention un régime alimentaire strict pour votre chien, vous devrez choisir un régime d'éviction en particulier. Ainsi, vous saurez exactement ce que votre chien mange. Après plusieurs semaines, vous devriez remarquer une amélioration au niveau des allergies de votre chien ou vous pourrez réaliser qu'un aliment en particulier dans ce régime est à l'origine du problème. Vous trouverez ci-dessous quelques exemples de régime strict.  Régime à base de nouvelles protéines : avec ce régime, vous devrez choisir une source unique d'une viande atypique et que votre chien n'a jamais mangé auparavant. Cela peut être du saumon, du chevreuil, du bison, du canard... Puisque votre chien n'a jamais été exposé à ce type de protéine, il y a peu de chances pour qu'il y soit allergique. Régime à base de protéines hydrolysées : ce régime est constitué de protéines qui sont décomposées en petits aminoacides (qui sont les constituants de base des protéines). Ils sont si petits que le corps de votre chien ne devrait pas détecter la protéine en elle-même, ce qui empêchera la réaction allergique . Thérapeutique : ce régime à base d'une protéine nouvelle ou hydrolysée comprend des niveaux élevés d'omegas-3 et d'omegas-6 qui peuvent réduire les symptômes d'allergie alimentaire . Une fois que vous aurez déterminé la cause de l'allergie de votre chien, choisissez une alimentation nutritive. Le vétérinaire peut vous recommander d'acheter un produit spécifique dans le commerce ou prescrire une alimentation détaillée que vous pourrez confectionner pour votre chien. Si vous décidez de faire vous-même sa nourriture, vous devrez consulter un nutritionniste certifié ou un diététicien qui aura discuté avec votre vétérinaire des besoins particuliers de votre chien . Une alimentation spécialisée est importante pour votre chien, car ces animaux ont des besoins différents des humains en termes de minéraux et de vitamines. Une alimentation composée de 40 % de viande, 50 % de légumes et 10 % d'hydrates de carbone convient à la plupart des chiens.

english_section_name: Considering Diet Options

summary: Préparez-vous à fabriquer la nourriture de votre chien. Préparez la viande. Ajoutez de l'huile et faites cuire le tout. Ajoutez des légumes et des sources d'hydrate de carbone. Partitionnez la nourriture et donnez à votre chien des compléments alimentaires.

document: Une fois que vous aurez une idée grossière de l'alimentation recommandée par votre vétérinaire et par un nutritionniste, vous pourrez décider de faire cuire ses aliments ou de lui donner des aliments crus. Votre choix dépendra de vos préférences, bien que certains chiens souffrant de certaines maladies comme un système immunitaire hyperactif ou une maladie inflammatoire chronique intestinale (MICI) doivent probablement éviter de manger des aliments crus . Que vous choisissiez des aliments crus ou cuits, achetez les meilleurs ingrédients possible en fonction de vos moyens. Une fois que vous aurez décidé d'une nouvelle protéine et d'une source d'hydrates de carbone, vous devrez continuer à utiliser cette viande et ne pas lui en donner d'autres. Lavez-vous les mains avant de manipuler la viande et découpez-la en petits morceaux adaptés à la taille de votre chien. Si vous cuisez la viande, placez-la dans une grande casserole. Pour en faire en grande quantité, choisissez environ 2 kg d'une source de protéine parmi les suivantes :   du chevreuil du bison du canard de l'autruche de la dinde Si vous cuisez la nourriture de votre chien, mélangez 1/2 tasse (120 ml) d'huile d'olive dans la casserole contenant la viande. Laissez le mélange sur le feu jusqu'à ce que la viande soit presque complètement cuite. Si votre chien mange des aliments crus, assurez-vous que les légumes et les hydrates de carbone que vous choisirez soient coupés suffisamment finement et soient suffisamment mous pour que votre chien puisse les manger sans que vous ayez besoin de les cuire au préalable. Si vous cuisez la nourriture, ajoutez un peu plus de 2 kg de légumes et environ 0,5 kg d'une source d'hydrates de carbone. Les légumes peuvent être frais ou surgelés, mais essayez d'inclure un mélange d'au moins deux légumes. Cuisez la viande, les légumes et les sources d'hydrates de carbone jusqu'à la cuisson complète. Voici de bons exemples de légumes et d'hydrates de carbone  :    pour les légumes :  des brocolis des carottes des haricots verts du cèleri des épinards de la courge    pour les hydrates de carbone :  de la patate douce des haricots de Lima des pommes des pois des lentilles des pois chiches Si vous cuisez ses aliments, laissez-les refroidir avant d'y ajouter des compléments alimentaires recommandés. Mélangez bien et divisez la nourriture en portions individuelles avant de les congeler. Si vous donnez à votre chien des compléments alimentaires, vous pouvez également verser les quantités recommandées au-dessus de la nourriture de votre chien juste avant de le servir. Votre vétérinaire peut vous recommander des vitamines complètes pour votre chien et qui incluent toutes les vitamines et les minéraux dont votre chien a besoin. Les probiotiques et les acides gras de type omégas constituent d'autres exemples de compléments .

english_section_name: Creating a Homemade Diet


summary: Choisissez la quantité. Préparez de l'eau. Égouttez les pâtes.

document: Déterminez quel poids de spaghettis secs vous devez faire cuire en fonction du nombre de personnes qui en mangeront. La plupart des paquets indiquent combien de grammes il faut faire cuire pour une part. En général, on conseille 100 g de pâtes sèches par personne.  Pour éviter de trop remplir la casserole, ne faites pas cuire plus de 1 kg de spaghettis en même temps. Remplissez une grande casserole d'eau froide. Si vous voulez faire cuire 700 g à 1 kg de pâtes, utilisez un récipient d'une capacité de 5 ou 6 l. Si vous en faites cuire moins, vous pouvez utiliser une casserole d'une capacité de 3 ou 4 l. Quelle que soit la taille du récipient, remplissez-le d'eau aux trois quarts. Si la casserole est trop petite, les spaghettis se colleront ensemble en cuisant. Lorsque la cuisson des spaghettis vous convient, coupez le feu et mettez une grande passoire dans l'évier. Apportez la casserole contenant les spaghettis jusqu'à l'évier en faisant attention à ne pas vous bruler et versez lentement le contenu du récipient dans la passoire.   Versez toujours les pâtes et l'eau chaude vers l'avant et non vers vous pour éviter que la vapeur brulante vous monte directement dans le visage. Ne rincez pas les spaghettis égouttés à l'eau froide, car la sauce adhèrera moins bien à leur surface.

english_section_name: Cooking the Spaghetti

summary: Égouttez la viande.

document: La plupart des viandes hachées produisent beaucoup de matière grasse en cuisant. S'il y a plus d'une cuillerée de graisse dans le fond de la sauteuse, il faut l'enlever. Posez une boite de conserve vide dans l'évier. Mettez un couvercle sur la sauteuse et inclinez celle-ci de manière à ce que la graisse coule vers un côté et que le couvercle empêche la viande de tomber. Versez lentement la matière grasse dans la boite en aluminium.  Laissez refroidir la graisse avant de la jeter. Ne versez pas la graisse chaude directement dans l'évier, car elle durcira en refroidissant et bouchera vos canalisations.

english_section_name: Cooking the Quick Meat Sauce

summary: Laissez dorer les ingrédients. Servez le plat.

document: Faites-les chauffer à feu moyen pendant 4 à 5 min en remuant sans cesse le beurre fondu avec un fouet jusqu'à ce qu'il prenne une belle coloration dorée. Il est très important de ne pas laisser dorer le beurre sans surveillance, car il peut bruler très rapidement. Goutez les spaghettis au parmesan et à l'ail. Salez-les et poivrez-les selon vos gouts. Garnissez-les de deux cuillères à soupe de persil frais haché et dégustez-les immédiatement.  Vous pouvez réfrigérer les restes dans un récipient hermétique pendant 3 ou 4 jours. Plus vous garderez le plat longtemps, plus le beurre et le fromage risquent de se séparer des pâtes.

english_section_name: Making Parmesan and Garlic Sauce


summary: Cliquez sur Démarrer ({"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}). Tapez invite de commande. Faites un clic droit sur l'icône de l'invite de commande. Cliquez sur Exécuter en tant qu'administrateur. Tapez shutdown dans l'invite de commande. Tapez m \\nom_de_l_ordinateur. Tapez  /s ou /r une espace après le nom de l'ordinateur. Tapez /f. Tapez /c. Tapez un message entre guillemets. Tapez /t, puis le nombre de secondes de latence. Appuyez sur Entrée.

document: Son icône est le logo de Windows dans le coin inférieur gauche. En une fraction de seconde, vous voyez s'afficher en tête de liste des résultats l'icône d'accès à votre invite de commande. Cette icône est un écran noir. Faites un clic droit sur la mention Invite de commande pour ouvrir sur la droite un menu contextuel. L'invite de commande s'exécute et vous avez tous les privilèges (lecteur et écriture). Pour pouvoir bénéficier de l'invite de commande en mode administrateur, vous devez ouvrir une session de votre ordinateur avec ce compte administrateur. Ainsi débute toute commande destinée à éteindre un ordinateur distant d'un réseau. Pour obtenir de l'aide sur une commande de fermeture, tapezshutdown /? dans l'invite de commande. Après shutdown, laissez une espace, puis tapez m \\nom_de_l_ordinateur en prenant soin de remplacer nom_de_l_ordinateur par le nom de l'ordinateur distant. Pour éteindre l'ordinateur distant, laissez une espace après le nom de l'ordinateur, puis tapez/s. Pour le redémarrer, laissez une espace après le nom de l'ordinateur, puis tapez/r. Après  /s ou /r, laissez une espace, puis tapez /f. C'est la commande pour fermer tous les programmes ouverts sur l'ordinateur distant.   Nota bene : si vous ne faites rien de plus, la personne qui se trouve devant l'ordinateur distant verra se fermer tous les programmes qu'elle utilise. Dans l'étape suivante, nous vous montrerons comment l'on fait pour que l'utilisateur puisse enregistrer son travail avant extinction ou redémarrage de son ordinateur. La commande complète ressemble à quelque chose de ce genre-là :shutdown \\nom_de_l_ordinateur /r /f. Validez avec la touche Entrée pour lancer le redémarrage de votre ordinateur. Poursuivez votre lecture pour apprendre à paramétrer un temps de latence et un commentaire. Après /f, vous laisserez une espace. Ce commutateur permet l'envoi d'un message à la personne devant l'ordinateur distant. Comme d'habitude, après /c, vous laisserez une espace. Le message prévient généralement l'utilisateur de l'ordinateur distant que ce dernier va s'éteindre ou être redémarré. Ce peut être un message du genre :"Cet ordinateur va redémarrer. Veuillez enregistrer tout fichier récemment modifié.". Le message doit impérativement être tapé entre des guillemets droits (" "). Comme précédemment, vous laisserez une espace après le dernier commutateur. Avec ce dernier, l'utilisateur dispose d'un certain temps (en secondes), en général pour sauvegarder son travail, avant extinction ou redémarrage de son ordinateur. Si vous tapez /t 60, cela signifiera que l'utilisateur aura une minute avant extinction ou redémarrage de son ordinateur. La commande que vous avez entrée s'exécute. Pour nous résumer, vous devez avoir à présent une commande de ce type :shutdown m\\workspace1 /r /f /c "Cet ordinateur redémarrera dans 60 secondes. Veuillez enregistrer tout fichier modifié." /t 60.  Si vous voyez l'alerte Accès refusé, c'est tout simplement que vous n'avez pas les privilèges de l'administrateur : vous vous êtes connecté avec un simple compte utilisateur qui ne vous permet pas de contrôler à distance un ordinateur. Il faut tout recommencer, mais, cette fois-ci, avec un compte administrateur. Pour savoir comment activer le partage de fichiers et d'imprimantes à travers le pare-feu de Windows, passez directement à la 3e méthode. Si vous ne pouvez pas accéder au Registre Windows de l'ordinateur distant, lisez la 4e méthode abordant la modification de ce Registre.

english_section_name: Using CMD

summary: Exécutez le panneau de configuration. Cliquez sur Réseau et Internet. Cliquez sur Centre Réseau et partage. Cliquez sur Modifier les paramètres de partage avancés. Cliquez sur le bon bouton. Cliquez sur le bon bouton. Cliquez sur Enregistrer les modifications. Cliquez sur Réseau et Internet. Cliquez sur Système et sécurité. Cliquez sur Autoriser un programme via le Pare-feu Windows. Cochez ({"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/20\/Windows10regchecked.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/20\/Windows10regchecked.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}) la case du partage. Cochez la case dans la colonne Privé. Cliquez sur OK.

document: Pour ce faire, vous allez opérer de la façon suivante :  cliquez sur le menu Démarrer ; tapez panneau de configuration ; cliquez en haut sur Panneau de configuration. Son icône est un globe terrestre vert et bleu, devant lequel il y a deux moniteurs. Passez à l'étape suivante si vous ne voyez rien de tout cela. L'icône est un réseau schématisé de quatre ordinateurs. L'option est tout en bas de la barre latérale de gauche. Cliquez sur le bouton radio en regard deActiver la découverte de réseau. Avec cette fonctionnalité, un ordinateur peut voir les autres ordinateurs et périphériques du réseau. Cliquez sur le bouton radioActiver le partage de fichiers et d'imprimantes. Ainsi est activé le partage de fichiers et d'imprimantes. Le bouton est dans le coin inférieur droit. La mention est dans la barre d'adresse en haut du panneau de configuration. En cliquant dessus, vous accédez à une série de paramètres du réseau. La mention est en deuxième position dans la colonne de gauche. Dans la rubrique Pare-feu Windows, c'est le second lien, à droite. Dans le cadre Applications et fonctionnalités autorisées, cochez la case Partage de fichiers et d'imprimantes. À droite de la mention du partage, vous avez deux colonnes et ici, deux cases, cochez la case Privé. Le bouton est au bas de la fenêtre du panneau de configuration. Vos modifications sont à la fois appliquées et enregistrées.

english_section_name: Enabling Printer and File Sharing Through the Windows Firewall

summary: Cliquez sur Démarrer ({"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}). Tapez regedit dans la zone de recherche. Cliquez sur Regedit. Accédez au dossier System du dossier Policies. Créez une nouvelle valeur DWORD. Donnez un nom à la clé de registre LocalAccountTokenFilterPolicy. Faites un clic droit sur LocalAccountTokenFilterPolicy. Cliquez sur Modifier. Changez la valeur en choisissant l'option 1. Cliquez sur OK.

document: Son icône est le logo de Windows dans le coin inférieur gauche. Avec les versions récentes de Windows, les privilèges de l'administrateur sont, pour des raisons de sécurité, initialement désactivés. Pour les avoir, vous devez modifier la base de registre. L'application Regedit s'affiche comme le meilleur résultat.  Avertissement : modifier ou supprimer des éléments dans le Registre peut entrainer des dommages irréversibles. Sachez bien ce que vous faites avant de modifier quoi que ce soit ! Ainsi s'exécute l'éditeur de Registre de Windows. Développez divers dossiers du Registre afin de trouver le bon dossier de la barre latérale. Celui que vous devez atteindre est le dossier System du dossier Policies, procédez ainsi :  doublecliquez sur le dossier HKEY_LOCAL_MACHINE ; doublecliquez sur le dossier SOFTWARE ; doublecliquez sur le dossier Microsoft ; doublecliquez sur le dossier Windows ; doublecliquez sur le dossier CurrentVersion ; doublecliquez sur le dossier Policies ; doublecliquez sur le dossier System. Pour créer une nouvelle valeur DWORD dans le dossier System, opérez comme suit :  dans la fenêtre de droite, faites un clic droit sur une espace vierge de la fenêtre de droite, celle à côté de la barre latérale ; dans le menu, amenez le curseur sur Nouveau ; dans le menu contextuel, cliquez sur Valeur DWORD 32 bits. Quand vous créez une nouvelle valeur DWORD, le nom provisoire est en surbrillance bleue. Remplacez-le en tapant directement au clavier la mention suivante :LocalAccountTokenFilterPolicy. Un menu contextuel apparait comme d'habitude sur la droite. La fenêtre Modifier la valeur DWORD 32 bits apparait. Dans le champ Données de la valeur, remplacez le 0 par le chiffre 1. La valeur DWORD étant à présent enregistrée, vous pouvez fermer l'éditeur de Registre .

english_section_name: Editing the Registry

summary:
Cliquez sur Démarrer ({"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}). Tapez invite de commande. Faites un clic droit sur l'icône de l'invite de commande. Cliquez sur Exécuter en tant qu'administrateur. Tapez shutdown -i, puis validez avec la touche Entrée. Cliquez sur Ajouter. Tapez l'adresse IP de l'ordinateur distant (ou cible). Choisissez la tâche à exécuter. Cochez ({"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/20\/Windows10regchecked.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/20\/Windows10regchecked.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}) la case en regard de Avertir les utilisateurs de l’action. Entrez éventuellement un délai avant extinction de l'ordinateur. Cochez ({"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/20\/Windows10regchecked.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/20\/Windows10regchecked.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}) éventuellement la case  Planifié. Donnez éventuellement une raison à l'extinction. Tapez éventuellement un commentaire. Cliquez sur OK.

document: Son icône est le logo de Windows dans le coin inférieur gauche. En une fraction de seconde, vous voyez s'afficher en tête de liste des résultats l'icône d'accès à votre invite de commande. Cette icône est un écran noir. Faites un clic droit sur la mention Invite de commande pour ouvrir sur la droite un menu contextuel. L'invite de commande s'exécute et vous avez tous les privilèges (lecteur et écriture). Pour pouvoir bénéficier de l'invite de commande en mode administrateur, vous devez ouvrir une session de votre ordinateur avec ce compte administrateur. Ainsi s'ouvre la fenêtre de la boite de dialogue d'accès à distance. Le bouton est à droite du grand cadre blanc Ordinateurs. Cet ordinateur distant est celui que vous voulez éteindre ou démarrer à distance. Tapez son adresse IP dans la fenêtre Ajouter des ordinateurs. Terminez en cliquant sur OK. Si vous avez un quelconque doute sur l'adresse IP locale de l'ordinateur distant, lisez avec profit cet article. À l'aide du menu déroulant intitulé Quelles tâches voulez-vous que ces ordinateurs exécutent ?, sélectionnez Arrêter le système ou Redémarrer. C'est facultatif, mais ce faisant, vous donnez un certain temps à l'utilisateur pour faire ce qu'il a à faire. Tapez une durée dans le champ sous la mention Afficher l'avertissement pendant : ce sera la durée en secondes qui séparera l'affichage du message de celui de la tâche programmée. Elle est au centre et à droite de la fenêtre. Ce faisant, vous allez créer un moniteur d'évènements pour l'extinction ou le redémarrage à distance. Pour cela, cliquez sur le menu déroulant Options, puis choisissez la raison, par exemple, Arrêt à cause de maintenance matériel. Tapez-le dans le cadre du bas appelé Commentaires. Tapez par exemple : Cet ordinateur s'éteindra dans 60 secondes. Sauvegardez votre travail. Selon la configuration, l'ordinateur distant est éteint ou redémarré.  Si vous voyez l'alerte Accès refusé, c'est que vous n'avez pas les privilèges de l'administrateur : vous vous êtes connecté avec un simple compte utilisateur qui ne vous permet pas de contrôler à distance un ordinateur. Pour savoir comment activer le partage de fichiers et d'imprimantes à travers le pare-feu de Windows, passez directement à la 3e méthode. Si vous n'arrivez pas à accéder au Registre de l'ordinateur distant, lisez plutôt la 4e méthode qui devrait sans aucun doute vous tirer d’embarras.

english_section_name: Using the Remote Shutdown Dialog


summary: Buvez du jus de pomme ou d’orange 30 minutes avant l’examen. Marchez un peu avant votre examen. Toussez ou riez pendant l’examen. Poussez doucement le bébé.

document: Ces jus ne prennent généralement pas trop de temps pour être absorbé dans la circulation sanguine, et le sucre aide à réveiller le bébé dans l’utérus.  De même, si vous arrêtez de consommer de la caféine après avoir su que vous êtes enceinte, vous pouvez boire une tasse de café ou une canette de soda. La caféine entre dans la circulation sanguine et pourrait favoriser les mouvements de votre bébé. Cela pourrait vous aider si vous pensez que votre bébé ne bouge pas et s’endort. Même si cette astuce aide généralement à calmer le bébé, vous pouvez également marcher pour le réveiller. Contracter vos muscles en riant ou en toussant peut faire réveiller le bébé, ce qui augmente les chances de le faire changer de position.  Avoir une petite discussion avec le spécialiste peut aussi être utile. Toutefois, il est recommandé de ne pas le distraire pendant qu’il est concentré sur l’analyse de certains aspects importants de l’échographie. Par conséquent, demandez la permission avant d’engager une discussion. Le technicien peut utiliser la sonde pour amener le bébé à se déplacer doucement et adopter une meilleure position. Vous pouvez également le faire en utilisant vos mains si vous préférez.

english_section_name: Getting Your Baby to Move for the Ultrasound Exam

summary: Comprenez ce qu’est l’échographie du premier trimestre. Comprenez ce qu’est l’échographie du deuxième trimestre. Comprenez ce qu’est l’échographie du troisième trimestre.

document: Cette première échographie est réalisée entre la dixième et la quatorzième semaine de la grossesse. Son but principal est de confirmer la grossesse, mais aussi de déterminer avec précision la date de l’ovulation ou de la conception .   À ce stade, votre médecin vérifiera le rythme cardiaque du bébé, sa position dans l’utérus (pour s’assurer qu’il n’y a aucune anomalie) ainsi que l’âge de la grossesse. Toutes les femmes ne subissent pas une échographie au premier trimestre. Cet examen est réservé aux patientes dont les médecins sont préoccupés quant à la réussite de votre accouchement ou sont incertains sur les dates clés de votre grossesse. En général, toutes les femmes effectuent une échographie au cours du deuxième trimestre. Cet examen fournit beaucoup plus de détails sur le bébé et peut se réaliser entre la dix-huitième et la vingtième semaine . Les organes génitaux externes n’apparaissent pas à ce stade, ce qui veut dire que le médecin pourrait ne pas être en mesure de déterminer le sexe du bébé durant cette échographie. Cet examen fournit beaucoup plus d’informations et peut se réaliser entre la dix-huitième et la vingtième semaine. Il est possible à ce stade d’évaluer un certain nombre de facteurs, comme le sexe du bébé (dans la plupart des cas), ainsi que la croissance et le développement global de l’enfant.   C’est durant cette échographie que vous devriez vous intéresser aux stratégies qui vous aideront à faire bouger votre bébé. L’une des raisons pour lesquelles les couples s’y intéressent, c’est parce que les mouvements du bébé influencent grandement la possibilité de connaître son sexe, ce qui intéresse d’ailleurs beaucoup de gens. Le sexe du bébé peut être déterminé par la présence ou l’absence de pénis, ce qui est généralement visible s’il y a suffisamment de mouvements fœtaux (ou si le bébé adopte une bonne position). Celle-ci se pratique rarement, et n’est effectuée que dans certains cas plus complexes lorsque le médecin souhaite surveiller la santé du bébé. Le spécialiste pourrait vouloir surveiller les niveaux de fluide chez les patientes, prendre des mesures ou surveiller la progression du bébé en cas de diabète gestationnel.

english_section_name: Understanding the Purpose and Timing of Different Ultrasounds in Pregnancy


summary: Créez votre propre blog. Trouvez votre niche. Bloguez pendant votre temps libre. Écrivez pour votre public.

document: Tenir votre propre blog vous aidera à acquérir de l'expérience dans ce domaine de deux façons différentes. Tout d'abord, vous vous construirez peu à peu un portfolio de vos écrits que vous pourrez présenter à vos éventuels clients. Vous développerez également votre présence sur la toile, ce qui est une nécessité absolue si vous espérez un jour obtenir un emploi de blogueur rémunéré . Pour créer votre propre blog, vous pourrez choisir parmi différents hébergeurs. Beaucoup d'entre eux sont gratuits et offrent une qualité de services acceptable. Blogger et Wordpress sont les deux hébergeurs de blogs les plus populaires. Vous pourrez mettre votre blog en ligne en quelques minutes, acheter un nom de domaine à un prix raisonnable ou même obtenir une URL gratuitement sous leurs bannières (ex. : lenomdevotreblog.wordpress.com). Choisissez pour votre blog un sujet qui vous intéresse, afin de rester motivé pour produire du contenu de façon régulière. En vous faisant connaitre comme un expert sur un sujet qui vous intéresse, vous pourrez trouver des opportunités payées correspondant à ce sujet. Et vous prendrez par ailleurs davantage de plaisir à tenir votre blog . Nous pensons tous qu'être versatile et touche-à-tout nous permettra d'attirer un public plus large. En réalité, les gens recherchent bien souvent des blogueurs ayant une expertise pointue dans un domaine. Ils recherchent quelqu'un qui puisse donner une opinion éclairée sur le dernier jeu de société, le dernier moteur à réaction ou sur les innovations dans le domaine des cosmétiques. Vous devrez savoir vous vendre comme sont vendus les produits. Voici quelques-unes des catégories de blog les plus basiques : jeux vidéos, politique, cuisine, mode, films, littérature, voitures ou encore bizness. Assurez-vous que votre niche rentre dans une catégorie plus générale et ne choisissez pas un sujet si précis qu'il n'intéressera personne. S'il vous faut publier du contenu de qualité sur votre blog, vous devrez également publier une certaine quantité. Vous pourriez avoir besoin de plusieurs semaines ou même de plusieurs mois pour développer vos talents de blogueur, pour établir une routine et pour imposer votre présence sur le web. Ce ne sera pas facile, mais tout à fait possible. Il n'y a pas de chiffre magique quant au nombre d'articles que vous devrez publier avant de devenir un blogueur à succès. Certains publient du contenu chaque jour, car cela leur permet d'établir une routine productive. D'autres ne publient qu'une seule fois par semaine. Adoptez un rythme qui vous convienne, mais assurez-vous dans tous les cas que vos lecteurs sachent à quoi s'attendre. Chaque article sera comme une porte d'entrée. Combien de portes vers votre blog voudrez-vous proposer à vos lecteurs potentiels  ? Puisque les lecteurs de blog lisent différemment des lecteurs de journaux ou de livres, vous devrez faire tout votre possible pour attirer leur attention. Assurez-vous que votre blog puisse être rapidement passé en revue. Le lecteur peut-il se faire rapidement une idée du contenu de votre article en parcourant la page ? Utilisez-vous des mots-clés ? Avez-vous mis les lignes de texte les plus importantes en gras ou en couleur ? Avez-vous utilisé des illustrations qui permettent de comprendre plus facilement le contenu de l'article au premier coup d'œil ? Vous pourrez en effet recourir à toutes ces techniques .

english_section_name: Gaining Blogging Experience

summary: Faites connaitre votre blog. Proposez gratuitement vos services. Réseautez avec d'autres blogueurs.

document: Pour attirer les lecteurs et développer votre audience, vous pourrez faire connaitre votre blog grâce à différents réseaux sociaux.  Présentez votre blog à des répertoires de blogs ou publiez des liens vers vos articles sur les réseaux sociaux. Vous pourrez par exemple faire connaitre votre blog sur Digg, Twitter ou Facebook . Mettez en place sur votre blog un bouton qui permettra à vos lecteurs de s'abonner à vos articles. Ils recevront ensuite un email ou une notification lorsque vous publiez un nouvel article. Cela vous permettra de développer un lectorat fidèle . Écrire pour un site web ou pour un autre blog très visité vous aidera à faire connaitre votre nom. Si un lecteur apprécie votre article, il recherchera d'autres de vos écrits.  Vérifiez que le blog auquel vous contribuez vous permet de signer vos articles de votre nom et d'inclure un lien vers votre propre blog dans cette publication. S'il s'agit d'un blog populaire, très visité ou ayant un lectorat fidèle important, vous ferez ainsi une grande publicité à votre blog. Si vous avez de la chance et que votre contenu est de qualité, un travail bénévole peut ainsi ouvrir la voie à des emplois de blogueur très bien payés. Il existe des sites web, comme www.volunteerbloggers.com, qui vous aideront à entrer en contact avec des blogueurs écrivant sur les mêmes sujets que les vôtres. Faites-vous connaitre dans la communauté des blogueurs et participez à des discussions en ligne sur les articles et l'activité de blogueur. Cela vous aidera à développer vos relations avec d'autres blogueurs, qui pourraient un jour vous ouvrir les portes d'un emploi de blogueur rémunéré . Suivez les comptes Twitter de blogs et de blogueurs reconnus, participez à des forums spécialisés ou commentez sur des publications traitant de sujets que vous connaissez bien.

english_section_name: Publicizing Your Blog

summary: Renseignez-vous auprès de blogs importants. Postulez à des postes de blogueur sur les sites d'emploi freelance. Recourez à votre réseau de blogueurs pour obtenir des références. Servez-vous de votre blog pour obtenir un emploi. Écrivez régulièrement pour le même site.

document: Les blogs qui ont une audience importante et qui publient du contenu inédit chaque jour ont généralement une équipe conséquente d'écrivains contributeurs. Contactez ces blogs et voyez si des postes sont vacants. Demandez à l'éditeur ou au responsable des ressources humaines s'ils recherchent des écrivains freelances et incluez, dans votre mail, un lien de votre blog personnel et des articles que vous avez publiés sur d'autres blogs ou sites Internet. Il existe toute une variété de sites dédiés uniquement à l'emploi d'écrivains freelances, tels que ProBlogger et FreelanceSwitch . Ces deux sites sont gratuits. Créez simplement un profile et ajoutez-y des extraits de votre travail. Assurez-vous de mettre en avant votre domaine de spécialisation. Démontrez la façon dont vous couvrez les sujets dans votre blog. La plupart de ces sites vous demanderont de présenter des extraits de vos écrits. Adaptez alors les extraits que vous présentez aux postes auquel vous postulez. Des blogueurs avec lesquels vous avez créé un lien pourraient pouvoir vous guider vers un emploi de blogueur rémunéré. Ils pourraient également vous recommander à des blogueurs qu'ils connaissent personnellement et qui cherchent à employer d'autres blogueurs. C'est ce que l'on appelle un réseau. Vous créerez petit à petit une communauté virtuelle qui vous aidera à trouver un poste de blogueur. La plupart des blogs présentent un lien « employez-moi », grâce auquel les clients éventuels pourront vous contacter. Dans bien des cas, cette approche s'avère très efficace. Le client aura une bonne connaissance de vos compétences et de votre domaine de spécialisation, simplement en visitant votre blog. Il n'aura ensuite plus qu'à cliquer sur le lien pour vous proposer du travail . N'ayez pas peur de faire votre pub sur votre propre blog. Mettez l'accent sur votre style d'écriture et sur vos domaines d'expertise. Si vous le pouvez, essayez d'écrire plusieurs articles pour le même site web. Vous apprendrez ainsi rapidement ce que le site recherche. Vous passerez moins de temps sur le côté administratif du travail de blogueur et davantage à écrire. Cela pourrait également vous permettre d'obtenir un revenu régulier .

english_section_name: Securing a Paid Blogging Job