summary: Trouvez un annuaire des marées. Repérez la date pertinente. Comprenez la signification du zéro des cartes. Trouvez les informations relatives à la marée haute. Trouvez les informations relatives à la basse mer. Lisez l'heure. Familiarisez-vous avec la direction de la houle. Lisez la hauteur et la période de la houle.

document: Vous devrez utiliser un annuaire qui concerne la région concernée, par exemple une plage, un port ou un site de pêche, car les données de la marée diffèrent, même pour des endroits proches l'un de l'autre.  Généralement, en plus des données météorologiques, les journaux locaux donnent des informations concernant la marée dans la région. Les capitaineries des marinas affichent aussi des tables de marées spécifiques à la région. Les stations d'observation recueillent constamment des données qui servent à élaborer des informations détaillées sur les marées. Leurs conclusions sont disponibles en ligne et il suffit de faire une recherche simple pour y accéder. Les informations sur les marées peuvent être publiées pour une période d'une semaine ou plus. Si vous avez fixé la date de votre sortie, utilisez cette date. Si vos plans sont souples, cherchez plutôt des données plus intéressantes, telles qu'une marée basse à un moment donné. Cela peut se traduire par une attente de plusieurs jours afin de bénéficier de conditions plus favorables. N'oubliez pas que les heures de la basse mer et de la pleine mer varient quotidiennement. Par conséquent, ne faites pas vos prévisions en fonction des données qui se rapportent à l'instant présent. Ce terme fait référence à un niveau de référence en fonction duquel on mesure les hauteurs de la marée. Il s'agit d'une moyenne des hauteurs de plusieurs marées basses. Le chiffre est faible pour que la majorité des marées basses ne tombent pas sous ce niveau. Il est aussi le point de référence pour mesurer la profondeur des cartes marines . La hauteur d'eau d'une marée haute sera donnée par un nombre positif, parfois précédé du signe plus (+). Ce nombre indique la hauteur d'eau au-dessus du zéro des cartes à la pleine mer.  Une hauteur d'eau de 8 veut dire qu'à la pleine mer, l'eau sera à 8 m au-dessus du zéro des cartes. N'oubliez pas que dans certains pays, le système anglo-saxon est toujours en vigueur et la hauteur d'eau sera donc exprimée en pieds et non en mètres. La hauteur d'eau d'une marée basse sera exprimée par un petit nombre ou peut-être même un nombre négatif. Ce nombre indique la profondeur de l'eau à son niveau le plus bas par rapport au zéro des cartes. Ce zéro correspond à une hauteur moyenne et non la hauteur qui correspond à la plus basse mer jamais enregistrée dans l'histoire. Donc, il arrive que la marée basse tombe en dessous du zéro des cartes .  Lorsque la hauteur de la marée basse est précédée par un signe négatif (-), cela veut dire que cette hauteur sera inférieure au zéro des cartes. Ainsi, une hauteur de -1 signifie que la marée basse sera un mètre en dessous du zéro des cartes. La marée basse peut aussi être exprimée par un nombre positif. Un nombre égal à 1,5 indique que la hauteur de la marée sera à 1,5 m au-dessus du zéro des cartes. N'oubliez pas qu'aux États-Unis par exemple, cette hauteur sera exprimée en pieds. Selon l'emplacement, la marée haute et la marée basse peuvent apparaitre deux fois ou seulement une fois dans la journée. L'heure peut être exprimée de 0 à 24 heures, selon le format militaire. Assurez-vous de faire la différence entre les heures de la matinée et celles de l'après-midi.  Lorsque vous employez le format militaire, n'oubliez pas que les chiffres continuent à progresser après 12 heures. Ainsi, une heure de l'après-midi correspond à 13 h 00 et vient juste après midi (12 h 00) auquel il faut ajouter une heure. Si vous avez des doutes quand le nombre est élevé, vous pouvez exprimer l'heure dans le système habituel en retranchant 12unités de votre nombre. Ainsi, 23 h 00 - 12 h 00 donnent 11 heures du soir. Cette information, souvent indiquée par une lettre, indique la direction des vagues. Par exemple, la lettre « O » indique que les vagues viendront de l'ouest. Cette donnée est particulièrement importante pour les surfeurs. Si la plage est orientée au nord, mais que les vagues viennent du nord-ouest, celles-ci se briseront selon une direction différente quand elles atteindront le rivage ou la barre . Certaines tables de marée donnent des prédictions concernant la hauteur et la période de la houle. La hauteur correspond à la distance qui sépare la crête d'une vague et son creux, c'est-à-dire son point le plus bas. La période mesure le temps qui sépare le passage de deux crêtes consécutives au même point. Elle peut être évaluée en mesurant les secondes entre les arrivées de deux vagues successives à une bouée sur le rivage .  Pour les surfeurs, une période plus longue correspond à des vagues plus grosses. Des petites périodes représentent des vagues moins creuses, qui sont plus sures pour se baigner. Une forte houle et de longues périodes permettent de pratiquer le surf d'une manière intensive .

english_section_name: Reading a Tide Table

summary: Familiarisez-vous avec le phénomène de la marée. Profitez de la marée haute. Partez à mi-marée. Profitez de la marée basse. Tenez compte des conditions météorologiques.

document: En comprenant le système local, vous serez à même de savoir si vous aurez une marée diurne ou semi-diurne et donc une ou deux possibilités pour récupérer des objets de valeur sur les plages. Généralement, il faut environ six heures pour atteindre la basse mer, puis six heures encore pour revenir à la pleine mer.  Dans de nombreuses régions côtières, la mer monte et descend deux fois par jour. Dans ce cas, le système de marée est semi-diurne. C'est un système qu'on rencontre en Bretagne ou sur la côte Est des États-Unis. Dans d'autres lieux, l'une des pleines mers est considérablement plus importante que l'autre. Il s'agit de marées mixtes. Ce phénomène est fréquent dans plusieurs endroits de la côte ouest-américaine. Dans d'autres régions, il n'y a qu'un seul cycle de marée par jour lunaire, avec une pleine mer et une basse mer par 24 heures. Ce type de marées est fréquent dans de nombreux endroits du golfe du Mexique . Lorsque la hauteur d'eau est maximum, les bateaux peuvent naviguer sans problème sur des obstacles dangereux, comme les récifs ou les barres de sable. C'est souvent la meilleure période pour entrer ou sortir du port.  Utilisez une carte marine pour naviguer en toute sécurité. Si vous faites une promenade en mer, à bord d'un kayak ou d'un gros bateau, vous aurez besoin de connaitre la profondeur du chenal. Mais, un annuaire des marées ne vous donne pas cette information. Souvent, les surfeurs trouvent les meilleures vagues entre la marée haute et la marée basse, mais cela dépend des endroits. Lorsque la marée est basse, les roches peuvent être découvertes ou le varech peut frotter contre la planche. Lorsque la marée est plus haute, les vagues peuvent ne déferler que lorsqu'elles arrivent à proximité du rivage, ce qui limite la distance pour surfer . Si vous pêchez dans un estuaire, le gros poisson ira vers les eaux profondes lorsque la mer descend. C'est un temps propice pour pêcher dans les estuaires . Lorsque la mer est basse, les ratisseurs de plage et les amateurs des piscines d'eau de mer ont plus de chance de découvrir la faune et la flore marines. Les rivages rocheux tels que ceux des côtes bretonnes ou celles de l'Oregon offrent les meilleures possibilités pour observer la vie marine dans les mares des zones intertidales.  En fonction du tirant d'air du pont, une marée basse peut également faciliter le passage des gros bateaux sous le pont concerné. Pendant la marée basse, vous pouvez atteindre les bancs vaseux et pêcher des moules. Il suffit de commencer à pêcher une heure ou deux avant la marée basse et poursuivre votre pêche une ou deux heures après cette marée. Cherchez les petits trous dans le sable qui libèrent du liquide lorsque vous marchez à proximité . Lorsqu'il s'agit de pêcher ou de pratiquer d'autres activités nautiques, vous ne devrez pas vous limiter à tenir compte uniquement des marées. Les vents violents peuvent modifier la hauteur d'eau d'une marée d'une trentaine de centimètres ou plus. Les tempêtes risquent d'être dangereuses pour les navires ou les personnes qui se promènent au bord de la mer. Les variétés de poissons dépendent souvent de la saison .  Si vous ne connaissez pas bien la région côtière où vous êtes, renseignez-vous auprès des autochtones pour avoir une idée sur ce qui vous attend. Prêtez attention aux prévisions météorologiques et soyez prudent en vous aventurant dehors. Un courant de marée peut se former sur n'importe quelle plage avec des vagues. C'est le cas des plages des Grands Lacs et celles du golfe du Mexique. Ce genre de courant apparait souvent près des jetées ou entre les barres de sable. Si un courant de marée vous entraine rapidement vers le large, nagez parallèlement à la plage afin de vous libérer de ce courant .

english_section_name: Understanding How Tides Relate To You


summary: Prenez un analgésique vendu sans ordonnance si vous vous inquiétez de la douleur que cela pourrait provoquer. Appliquez le kit de cryothérapie en suivant les instructions. Enroulez légèrement la verrue dans un bandage. Si la verrue est toujours présente, utilisez une nouvelle fois la cryothérapie 2 ou 3 semaines après la première fois.

document: Environ 30 minutes avant le traitement, prenez une ou deux pilules d'un analgésique normal. Vous pouvez tout à fait prendre de l'ibuprofène pour diminuer la douleur ressentie pendant la procédure. Même si la cryothérapie n'entraine pas une douleur insoutenable, vous pourriez avoir envie de rendre la procédure la plus agréable possible . Vous pouvez acheter un kit de cryothérapie dans la plupart des pharmacies, généralement vendu aux alentours de 20 euros . Suivez les instructions livrées avec le kit si vous le faites chez vous. En règle générale il doit être refroidi. Vous le mettez alors en contact avec la verrue pendant 2 à 3 secondes. Même si tous les kits de cryothérapie à faire chez soi fonctionnent de la même façon, assurez-vous de lire les instructions spécifiques au vôtre pour obtenir les meilleurs résultats possible.  Vous allez ressentir une douleur aigüe, comme un pincement, pendant environ 3 secondes, mais cette douleur devrait disparaitre ensuite. Après 10 à 15 minutes, vous ne devriez plus rien sentir, si ce n'est un léger engourdissement. Si vous avez une tolérance très basse à la douleur, asseyez-vous pour effectuer la cryothérapie. Même s'il est rare de tomber dans les pommes, vous devriez être sûr de ne rien heurter si vous veniez à être pris de vertiges. Après l'application de la cryothérapie, une cicatrice va se former sur la verrue. Vous pourriez aussi observer le développement d'une petite ampoule. Utilisez une gaze stérile pour couvrir la verrue et assurez-vous qu'il n'y a pas de sécrétions ou de saignements.  Si vous observez une ampoule et si celle-ci se rompt, essuyez-la avec précaution et évitez de répandre le liquide qui provient de l'ampoule, car celui-ci contient le virus responsable de la verrue . Même si vous pouvez aller nager et continuer vos activités normales après la cryothérapie, évitez d'utiliser un jacuzzi, car il peut contenir des bactéries qui pourraient provoquer une infection dans la verrue. Les petites verrues pourraient n'avoir besoin que d'une seule application pour disparaitre. Mais le plus souvent, vous aurez besoin de plusieurs applications. Assurez-vous de bien nettoyer et protéger la cicatrice et les ampoules entre les traitements pour éviter les infections. Consultez un médecin si vous observez des saignements, des sécrétions, des engourdissements qui durent plus de deux ou trois jours ou des gonflements qui pourraient indiquer une infection .

english_section_name: Freezing Verrucas Yourself

summary: Utilisez des kits de cryothérapie pour éliminer rapidement le corps de la verrue. Utilisez des bandages et des crèmes à l'acide salicylique pour décomposer les verrues avec le temps. Consultez un médecin si la verrue vous fait tellement mal que vous ne pouvez pas marcher, si elle fait plus de 2 centimètres ou si elle est disgracieuse. Évitez les verrues en portant des chaussures dans les douches publiques ou en apportant vos propres serviettes et gants de toilette à la piscine ou à la salle de gym.

document: Les verrues plantaires ne sont que des verrues sur vos pieds. Toutes les verrues disparaissent avec le temps, mais cela peut prendre jusqu'à deux ans. Si elles sont douloureuses ou si elles vous gênent, vous pourriez envisager la cryothérapie, qui consiste à geler la verrue. Cette technique permet de durcir la verrue et de tuer rapidement les cellules de la peau. Une fois que la verrue se réchauffe, la peau se craquèle, ce qui fait tomber la verrue.  Malheureusement, il n'existe aucun traitement efficace à 100 %. Cependant, la cryothérapie est considérée comme l'une des options avec le taux de réussite le plus élevé, elle ne nécessite que deux ou trois applications pour venir complètement à bout de la verrue. La cryothérapie à la maison est plus efficace pour les verrues plus petites, de moins d'un centimètre. Cependant, vous devrez toujours recommencer le processus plusieurs fois. La cryothérapie est un peu douloureuse, c'est pourquoi ce n'est probablement pas la meilleure des solutions pour les enfants . Si vous vous faites du souci à cause de la procédure ou si vous avez une verrue plus grosse qui résiste aux traitements, vous pouvez demander une cryothérapie professionnelle chez votre médecin ou votre dermatologue. L'acide salicylique se retrouve dans la plupart des crèmes antiverrues vendues sans ordonnance, car c'est la meilleure des solutions pour faire disparaitre une verrue sans douleur. Achetez-en en pharmacie et suivez les instructions d'utilisation.  Votre traitement prendra probablement plusieurs semaines, selon le type de verrue que vous avez. Retirez le bandage et lavez la verrue avec du savon et de l'eau une fois par jour. Vous obtenez souvent des résultats plus rapides si vous exfoliez la verrue avec une pierre ponce avant d'appliquer la crème. Toutes les verrues vont disparaitre toutes seules avec le temps. Mais si la vôtre vous empêche de vaquer à vos activités quotidiennes, un médecin peut accélérer le processus en utilisant plusieurs types de traitement. Il est rarement nécessaire de consulter un médecin d'un point de vue médical, mais cela vous aide à traiter la verrue plus rapidement . Les verrues sont provoquées par un virus que l'on retrouve dans les environnements humides et chauds. Elle pénètre dans la peau à travers de petites coupures ou ouvertures au niveau du pied et donne naissance à la verrue. En protégeant votre pied dans les lieux chauds, humides et publics, vous vous assurez d'éviter la plupart des verrues. Le virus vit souvent dans le corps pendant au moins 2 ans, cela signifie que vous pourriez voir apparaitre une verrue de temps en temps jusqu'à ce que votre système immunitaire résolve le problème .

english_section_name: Handling Any Verruca Quickly

summary: Faites réduire la verrue. Demandez à un professionnel de retirer la verrue. Faites vous prescrire un traitement chimique. Choisissez une intervention au laser ou chirurgicale pour les verrues graves.

document: Dans certains cas, les verrues peuvent être réduites et exfoliées chez un podologue ou un pédicure. Cela se fait en général en même temps que d'autres thérapies, car cela permet au médicament de pénétrer à la base de la verrue et de la détruire. Cela ne va pas complètement éliminer la verrue, mais cela vous aidera à en réduire la taille et à la rendre moins douloureuse. Il est possible de retirer la verrue chez votre médecin en utilisant de l'azote liquide. Cette procédure est appelée cryothérapie et consiste en fait en une version plus intense de la cryothérapie faite à la maison.  L'azote liquide est vaporisé sur la verrue, ce qui permet de détruire les cellules de la peau en les congelant. Une ampoule va se former après cette intervention, ce qui va laisser une cicatrice qui va tomber après plusieurs jours en emportant la verrue avec elle . Pour les verrues plus importantes, cette procédure pourrait devoir être répétée plusieurs fois avant que la verrue ne disparaisse complètement. La cryothérapie peut être plutôt douloureuse, c'est pourquoi elle n'est pas recommandée pour les enfants. Sous certaines circonstances, votre médecin pourrait vous prescrire un traitement chimique qui consiste en une substance corrosive appliquée directement sur la verrue pour tuer les cellules de la peau. Voici plusieurs types de traitement qu'il pourrait vous prescrire.  Une crème aux rétinoïdes. La cantharidine, un médicament qui provoque une ampoule sous la verrue, ce qui la détache de la peau. Ce médicament est appliqué sur la verrue chez le médecin. Une immunothérapie pour lutter contre le papillomavirus. Des injections de bléomycine, bien qu'elles soient très douloureuses et rarement utilisées de nos jours . Utilisées seulement dans les cas extrêmes, ces méthodes vous permettent de vous débarrasser rapidement de la verrue, de façon permanente. Cependant, ce sont des méthodes onéreuses et votre pied pourrait être douloureux ensuite pendant que vous marchez, ce qui en fait l'une des options les moins intéressantes pour vous débarrasser de vos verrues.

english_section_name: Removing Verrucas with a Doctor

summary: Couvrez votre verrue lorsque vous allez à la piscine. Ne partagez pas les serviettes, les chaussettes et les chaussures. Portez des sandales dans les douches publiques. Ne touchez jamais les verrues des autres ou ne touchez jamais vos verrues sans vous laver les mains. Utilisez des lingettes désinfectantes à la salle de gym.

document: Les verrues se transmettent généralement de personne à personne à la piscine, c'est pourquoi il est important de couvrir votre verrue d'un matériau qui résiste à l'eau lorsque vous allez à la piscine. Autrement, vous pouvez aussi acheter des chaussures spéciales en pharmacie. Vous pouvez couvrir la verrue de vernis à ongles, ce qui crée une couche de protection qui vous empêche de la transmettre aux autres . Les verrues peuvent se transmettre en partageant les serviettes, les chaussettes et les chaussures. Si vous avez une verrue plantaire, ne partagez pas ce genre d'objets avec les autres. Lorsque vous allez à la salle de gym ou à la piscine, vous devez apporter et utiliser votre propre équipement. Tout comme les piscines, les douches peuvent aussi transmettre les verrues de personne à personne. Vous devez porter des sandales lorsque vous utilisez les douches publiques . Le papillomavirus qui provoque les verrues est extrêmement contagieux, c'est pourquoi vous devez garder votre verrue couverte et éviter de toucher les verrues des autres . Chez les adultes, la salle de gym est le lieu le plus commun pour attraper des verrues, mais il est facile de les éviter en utilisant des lingettes désinfectantes qui se situent près de votre équipement. Assurez-vous d'essuyer les appareils que vous avez utilisés une fois que vous avez terminé et portez des gants de fitness si vous avez peur d'attraper des verrues .

english_section_name: Preventing the Spread of Verrucas

summary: Combinez la cryothérapie à d'autres remèdes maison pour obtenir de meilleurs résultats. Affaiblissez la verrue avec de l'eau chaude et un exfoliage léger. Utilisez des gels, des crèmes ou des patchs à l'acide salicylique. Essayez le chatterton. Percez la verrue avant de la désinfecter et de la bander. Donnez à vos verrues suffisamment de temps pour disparaitre toutes seules.

document: Même si la cryothérapie est la méthode la plus rapide et la plus efficace pour faire disparaitre les verrues, elle détruit rarement la verrue en entier dès la première application. La cryothérapie permet d'éliminer le corps de la verrue, mais d'autres méthodes vous permettent d'en arriver à bout, par exemple la préparation de compresses et l'application d'acide salicylique. La meilleure des méthodes consiste à combiner la cryothérapie à l'un des remèdes maison. Vous pouvez rendre les traitements contre les verrues plus efficaces si vous prenez le temps de les affaiblir. Avant de traiter la verrue, utilisez une pierre ponce ou une lime pour exfolier doucement la verrue pour en retirer la couche supérieure et rendre le remède utilisé plus efficace. Vous devriez aussi faire tremper votre pied dans de l'eau chaude avant d'appliquer un gel ou une crème afin de ramollir la peau et de la rendre plus réceptive au traitement. Assurez-vous de sécher votre pied et d'essuyer la peau morte qui s'y trouve avant d'appliquer un traitement . L'acide salicylique est l'ingrédient principal utilisé dans les traitements antiverrues vendus sans ordonnance. Vous en trouverez sous forme de gels ou de patchs, une méthode plus pratique et efficace de traiter les verrues avec le temps. En général, le traitement agit lentement, le plus souvent 12 semaines ou plus sont nécessaires pour complètement détruire les verrues. À cause de la durée que le traitement prend, de nombreuses personnes utilisent l'acide salicylique en combinaison avec la cryothérapie ou d'autres remèdes.  L'acide salicylique agit autant contre les cellules saines de la peau que les cellules malades, mais vous pouvez protéger la peau autour de la verrue avec une couche légère de vaseline. Couvrez la verrue après avoir appliqué l'acide salicylique pour que le médicament puisse rester près de la peau . Même s'il existe peu de preuves de l'efficacité du traitement au chatterton, de nombreuses personnes sont convaincues de son efficacité. Appliquez un morceau de chatterton en le serrant bien sur la verrue et laissez-le agir pendant six jours. À la fin du sixième jour, retirez le chatterton et faites tremper la verrue pendant 5 minutes dans de l'eau tiède. La méthode au chatterton pourrait fonctionner en maintenant le virus près de la peau, ce qui aggrave la verrue et amène votre système immunitaire à se concentrer sur la verrue pour la détruire.  Si la bande de chatterton tombe, appliquez-en une nouvelle bande tout de suite. Vous allez peut-être devoir recommencer ou utiliser cette méthode en même temps que d'autres méthodes, c'est pourquoi vous ne devez pas vous inquiéter si la verrue est toujours présente ou si elle revient une fois que le traitement est terminé. Cette méthode permet simplement d'accélérer la réponse immunitaire de votre corps en le forçant à amener plus de globules blancs vers la coupure. Même si cette méthode n'est pas vraiment conseillée, car elle peut être extrêmement douloureuse, elle possède ses avantages. Elle est complètement naturelle, elle ne coute rien et elle aide votre corps à lutter contre la verrue par lui-même. Voici ce que vous devez faire si vous décidez de percer la verrue.   Stérilisez une aiguille en avance en la maintenant au-dessus d'une flamme pendant 5 à 10 secondes. Nettoyez la verrue avec du savon et de l'eau. Faites-le tremper pendant 5 minutes dans l'eau chaude pour ramollir la peau. Percez la verrue d'un mouvement rapide sans trop l'enfoncer. Vous ne devez percer que la peau. Cela va être douloureux. Nettoyez la verrue, couvrez-la d'une pommade antibactérienne et d'un bandage pendant une à deux semaines . Toutes les verrues disparaissent d'elles-mêmes au bout d'un ou deux ans. Si vous avez une verrue, vous pourriez aussi envisager de la laisser tranquille. C'est la façon la plus simple et la meilleure de vous débarrasser de vos verrues, car votre système immunitaire fait tout le travail.  Cependant, les verrues disparaissent rarement d'elles-mêmes chez les personnes présentant un système immunitaire affaibli (par exemple les personnes atteintes du sida), c'est pourquoi il leur est recommandé de consulter un médecin. Évitez les chaussures à talons hauts ou toute autre chose qui pourrait vous faire porter du poids sur la verrue pour éviter la douleur. Il pourrait être utile de porter des chaussettes plus épaisses et des chaussures confortables. Vous pouvez acheter du velours de coton et fabriquer une compresse en forme de beignet en laissant un trou au milieu pour la verrue. Cette compresse peut vous aider à éviter de marcher sur la verrue.

english_section_name: Removing Verrucas at Home


summary: Surveillez de près la portée. Contactez le vétérinaire si des chiots se séparent de la portée. Préparez une caisse de mise bas. Faites examiner la mère pour savoir si elle est mal nourrie.

document: Faites attention à certaines anomalies. En effet, les chiots pourraient ne pas avoir de réflexe de succion, pleurer de façon excessive, être atteints d’une malformation comme avoir la poitrine aplatie ou une partie du corps absente. Si vous pensez que quelque chose ne va pas, vous devriez demander des soins d’urgence dès que possible et être prêt à faire part de vos observations au vétérinaire .  Pesez chacun des chiots juste après leur mise bas. Ensuite, vous devriez continuer à les peser quelques fois par jour. Au bout des 24 premières heures, il est possible qu’un chiot perde moins de 10 % de son poids, mais après, son poids devrait augmenter progressivement. Prenez la température des chiots et de leur mère au moins deux fois par jour. Chez les chiots, la température rectale normale varie entre 35 et 37 °C au cours de la première semaine de leur vie et est comprise entre 36 et 38 °C au cours de leur deuxième et troisième semaine. Chez les chiens adultes et les chiots âgés de plus de 4 semaines, la température varie entre 38 et 39 °C  . Vous devez être prêt à décrire le régime alimentaire de la mère au vétérinaire. Les femelles enceintes et allaitantes doivent suivre un régime particulier, qui devrait comprendre des aliments de qualité supérieure contenant 29 % de protéines, 17 % de matières grasses et moins de 5 % de fibres . Surveillez attentivement l’allaitement sachant qu’il doit commencer dans un délai maximum de 12 heures après la mise bas. En effet, au cours de cette période, la mère produira le colostrum (le premier lait sécrété par les seins), qui est riche en nutriments et en anticorps de sorte à favoriser une bonne santé de ses chiots. Cherchez à savoir si la mère ignore les chiots ou si elle n’a aucun intérêt à les allaiter ou ne s’occupe pas d’eux. Vous devez être prêt à décrire toutes les interactions entre votre chienne enceinte et tout autre animal au cours des semaines précédant la mise bas, car cela permettrait au vétérinaire de diagnostiquer des maladies transmissibles pouvant affecter les chiots (par exemple, les infections bactériennes ou virales). En outre, la mère peut transmettre des parasites intestinaux à sa portée . Vous devriez aussi le faire si certains parmi eux pleurent de manière excessive. Les nouveau-nés ne devraient que téter et dormir. Ils ne devraient pleurer que très peu, voire pas du tout. Ils devraient se blottir entre eux sans s’éloigner du groupe. Si un chiot n’a pas ces comportements, vous devez appeler dès que possible le vétérinaire . Très probablement, le vétérinaire vous demandera d’emmener la mère et toute la portée afin qu’il les examine. Utilisez la caisse de mise bas pour tous les transporter.  Il est recommandé d’installer une boite d’accouchement au lieu d’avoir simplement une aire de mise bas. Cela vous permettra de transporter plus facilement la mère et la portée si des soins d’urgence sont nécessaires. Vous pouvez utiliser une boite en carton peu profonde avec une étagère ou un espace séparé où les chiots pourront rester lorsque la mère sera en train de dormir (afin d’éviter qu’elle ne roule sur eux pendant son sommeil). Avant qu’elle ne donne naissance à ses petits, tapissez la boite avec plusieurs feuilles de papier journal et des serviettes pour les chiots. Après la mise bas, remplacez ces accessoires par un revêtement plus fin, comme un vieux drap de lit . Vous pourriez aussi le faire pour savoir si elle souffre d’une infection. Le vétérinaire va effectuer des tests sanguins pour détecter d’éventuelles carences en fer et en protéines et vous posera des questions sur son régime alimentaire. Il vérifiera également si elle présente des anomalies congénitales et fera des tests de diagnostic des infections virales et bactériennes, tels que des tests de dépistage des infections à E. coli et des tests permettant de diagnostiquer la parvovirose . Grâce à toutes ces procédures, le vétérinaire sera en mesure de déterminer s’il est nécessaire de lui administrer des antibiotiques.

english_section_name: Consulting with a Veterinarian

summary: Vérifiez s’il est déshydraté. Réchauffez-le graduellement s’il a trop froid pour téter. Donnez-lui une solution sucrée ou de miel. Donnez-lui du colostrum. Administrez-lui des fluides sous-cutanés.

document: Tirez doucement sur la peau entre ses épaules. Elle devrait reprendre sa position initiale lorsque vous la lâchez. Si ce n’est pas le cas, il est probable qu’il soit déshydraté . Avec les conseils du vétérinaire, mettez-lui un peu de sirop de maïs sur les gencives avec un compte-goutte propre, puis utilisez-en un autre pour lui donner de l’eau. Vous pouvez également utiliser un substitut de lait pour chiots. Si un chiot a froid, il sera incapable de téter et de digérer les aliments. Toutefois, il serait dangereux de le chauffer trop rapidement. Par conséquent, le meilleur moyen de le réchauffer graduellement et soigneusement est de le maintenir contre une grande partie de votre peau. Cela permettra de lui transférer la chaleur de votre corps sans qu’il ne surchauffe . Si un chiot a froid, il ne sera pas en mesure de se nourrir ni de digérer les aliments, ce qui peut l’affaiblir. Les chiots de moins d’une semaine qui ont trop chaud ne seront pas encore capables de haleter pour abaisser leur température corporelle. Si l’un des chiots est déshydraté ou s’il n’a pas encore tété, appelez le vétérinaire et demandez-lui si vous pouvez lui donner du miel, du sirop de maïs ou de l’eau sucrée. Si vous obtenez son approbation, mettez des gants chirurgicaux et administrez-lui une goutte de sirop sur les gencives toutes les quelques heures. Évitez de lui donner d’autres aliments, si vous n’avez pas l’autorisation du médecin . Pendant les deux premiers jours après la mise bas, la mère produira un lait spécial appelé colostrum. Si les chiots s’en nourrissent en l’espace de 12 heures après leur naissance, ils vont ingérer les anticorps provenant du sang de la mère. S’ils ne tètent pas immédiatement, ils seront exposés à des infections, ainsi qu’à la déshydratation et à la malnutrition . Si vous n’avez pas de supplément de colostrum, vous pouvez essayer de l’extraire du mamelon de la mère dans un compte-goutte et nourrir manuellement le chiot qui n’a pas encore tété. En outre, le vétérinaire peut le faire, peut avoir un stock de colostrum sous la main ou peut donner au chiot faible un plasma du sang d’un chien en bonne santé. Sous la recommandation de votre vétérinaire, vous pouvez injecter une solution de Ringer lactate par voie sous-cutanée au moyen d’une seringue de prélèvement stérile. Assurez-vous que la solution est chaude. Vous ne devriez jamais lui injecter une solution froide. Essayez également de ne pas toucher l’extrémité de la seringue (la pointe) ou de ne pas la contaminer autrement . Demandez au vétérinaire de vous recommander une quantité appropriée à lui administrer.

english_section_name: Providing Emergency Care

summary: Séparez le chiot qui est faible de la portée. Placez le chiot faible dans une autre boite. Gardez-le au chaud.

document: Si l’un des chiots semble être mourant ou pleure de manière excessive, séparez-le des autres et demandez de l’aide au vétérinaire. En fonction des symptômes que vous allez lui décrire, il va vous demander de l’emmener pour des soins d’urgence ou va vous conseiller d’essayer de le nourrir autrement . Une fois que vous l’auriez séparé de ses compagnons, vous devez le mettre dans une autre boite et vous assurer qu’elle est recouverte d’un tapis de bain ou du papier journal. S’il sécrète des substances ou si vous craignez qu’il salisse partout, optez pour le journal, car vous pourrez facilement le remplacer. Utilisez un coussin chauffant pour réchauffer sa boite. Vérifiez le coussin et la boite avec le dos de votre main pour vous assurer qu’ils ne sont pas trop chauds. Maintenez la boite sous une température comprise entre 34 et 37 °C. Placez le coussin chauffant sous le revêtement que vous auriez mis sur le plancher de la boite. Si celle-ci est en bois, vous pouvez le placer sous la boite (elle-même) afin que le bois puisse conduire la chaleur. Cependant, vous devez faire attention à ce que le coussin ne couvre pas toute la surface, car vous devez laisser le chiot changer de place au cas où il aurait trop chaud.

english_section_name: Separating the Pup from the Litter


summary: Variez les épices et jouez avec les saveurs. Ajoutez des betteraves aux ognons pour une jolie couleur rosée. Pour une version traditionnelle de cette recette anglaise, marinez les ognons entiers.

document: Les épices indiquées dans cette recette sont une combinaison classique et efficace. De nombreuses autres combinaisons sont possibles pour des résultats tout aussi délicieux. Voici quelques suggestions.  De l'ail frais entier. Quelques gousses suffiront, mais qui n'aime pas ce mariage vieux comme le monde ? Tout simplement divin. Quelques tranches de gingembre frais. La saveur épicée et piquante du gingembre tranchera sur l'acidité du vinaigre et du citron, pour une marinade qui vous emmènera vers l'Asie. Une ou deux feuilles de laurier. Le laurier séché relèvera votre marinade d'arômes puissants et complexes, à la fois frais et fumés. Des herbes fraiches. Au gré de vos envies et de ce que vous avez sous la main, faites un essai avec du romarin, des brins d'origan, de marjolaine, d'estragon ou encore d'aneth : chaque aromate apportera une saveur unique. Après en avoir essayé plusieurs, il vous sera difficile de décider lequel est votre préféré. Quelques baies de genévrier. Pour un arôme fruité, épicé et complexe. Ce sont ces baies qui donnent au gin son arôme caractéristique. L'anis étoilé. C'est une excellente option en remplacement des clous de girofle ou encore en complément de ceux-ci : ces épices se marient très bien. Des graines de moutarde. Elles agrémenteront votre marinade d'une saveur légèrement fumée et piquante. SI vous n'avez que des ognons jaunes ou blancs, mais que vous souhaitez obtenir la couleur rose caractéristique des ognons rouges, alors les betteraves sont vos amies. Elles contiennent un colorant rouge naturel, neutre en gout. Et les betteraves ne sont-elles pas elles-mêmes excellentes ? La tradition anglaise veut que les ognons soient conservés entiers dans la marinade au vinaigre. Il faut donc choisir des ognons jaunes de petite taille, éventuellement des échalotes, et ne pas les couper du tout. Dans cette version, c'est généralement du vinaigre de malt qui est utilisé . Essayez cette version pour une expérience culinaire qui vous transportera de l'autre côté de la Manche.

english_section_name: Additional Considerations


summary: Sachez que tous les styles de karaté sont bons. Choisissez une bonne école.

document: En général, un style n'est pas meilleur que l'autre, mais il y en a qui sont plus adaptés pour certaines personnes. Les styles populaires sont plus instructifs pour un grand nombre de personnes, mais ils coutent plus cher et nécessitent la visite occasionnelle d'un maitre venant du Japon. Voici les styles les plus populaires de karaté.   Le gojū-kai. Son créateur Gogen Yamaguchi, a été fait prisonnier par les Russes au cours de la Deuxième Guerre mondiale. Les Russes ont essayé de le livrer en pâture à un tigre affamé, mais il a réussi à tuer l'animal à mains nues. Le gōjū se caractérise beaucoup plus par des techniques de combat circulaire et de corps à corps. Le shōtōkan. Le shōtōkan est le style japonais le plus traditionnel. Il tire son nom d'un pseudonyme que le maitre Funakoshi a utilisé dans sa poésie . Littéralement, shōtōkan signifie « la maison où l'on entend l'ondulation des pins sous le vent ». C'est un style de karaté très direct, accompagné de mouvements (puissants) exécutés en ligne droite à l'encontre de la cible. Le shitō-ryū. Le shitō est une combinaison du shōtōkan qui se fait en ligne droite et du gōjū qui se fait en couloir circulaire. Le wadō-ryū. Le wadō contient des variantes du judo, telles que les projections. Le kyōkushin-kai. Le kyōkushin a la réputation d'être très intense et est parfait si vous préférez le combat rapproché. Son créateur, Mas Oyama, avait la réputation de combattre des taureaux dans des démonstrations et de découper chaque fois les cornes de taureau grâce à un coup porté à l'aide d'un couteau. Comme toujours, l'enseignement est plus important que l'école elle-même.  Assurez-vous que cette école que vous choisirez respecte votre philosophie. Certaines écoles sont remplies d'adolescents âgés de 18 ans et vous devez vous attendre à avoir des contacts avec eux, à des blessures et à beaucoup d'excitation. D'autres académies donnent des cours plus spirituels qui ne nécessitent aucun contact. C'est probablement l'aspect le plus important à considérer dans le choix de votre académie. Assurez-vous que les cours se fassent à une heure donnée et dans un lieu qui vous convient. Assistez à un cours avant de vous inscrire réellement pour voir si vous aimez la façon dont la formation est donnée. Choisissez de suivre les cours avec ou sans des enfants. Il est très difficile de vivre sa vie en enseignant le karaté et pour cela, de nombreuses écoles se font de l'argent en donnant aussi des cours à beaucoup d'enfants. Cela peut vous convenir ou pas. Tonifier votre corps, renforcer vos muscles et perdre du poids ne devraient normalement pas constituer une inquiétude pour vous. Toutes les formes de karaté sont de très bons exercices. Le karaté est une discipline semblable à un exerciseur et il est excellent pour les séances aérobies, cardiaques et d'endurance. N'importe quelle école vous aidera dans ce sens et tout ce que vous devez faire c'est de rejoindre l'une d'entre elles. La plupart des enseignants de karaté sont très honnêtes. Cependant, faites attention à ne pas contacter une école offrant des contrats restrictifs.

english_section_name: Choosing a Karate Style and School

summary: N'oubliez pas la bienséance et les techniques propres au karaté. Lisez des livres ou suivez des films sur la sagesse du karaté. Comprenez bien que l'enseignement mental et spirituel s'accroit au fur et à mesure que vous progressez.

document: La bienséance pour tout karatéka est de savoir maintenir l'équilibre entre la puissance du karaté et l'humilité. Appréciez votre force croissante et votre pouvoir, mais faites-le avec humilité .  Toujours s'incliner à l'entrée et à la sortie du dojo est une règle d'or au karaté. Inclinez-vous face à vos maitres et remerciez-les. Dites « osu » à vos instructeurs et à vos ainés. Faites-en autant si quelqu'un d'autre vous le dit. Le « dō » dans le karate-dō fait allusion au voyage que l'on peut entreprendre à travers l'apprentissage. Vous pouvez aussi vous cultiver en lisant ou en observant les grands maitres . Le film « Karaté Kid » n'est pas aussi profond que cela. Après avoir pratiqué le karaté en quelques mois, vous verrez à quels points les coups de pied sont aussi nuls dans ce film. Nonobstant, ce film devrait vous en apprendre un peu plus sur cet art martial. Voici énumérés quelques commentaires du maitre Kanazawa, créateur du SKIF .  « Vos techniques deviennent plus fluides, avec une meilleure respiration ». « La personne la plus dangereuse dans le dojo est la ceinture marron qui n'a aucune connaissance du contrôle. Elle devrait être forte et agressive, mais doit comprendre la grâce et l'humilité pour avoir la ceinture noire ». « Vous commencez l'entrainement au premier degré de ceinture noire (le premier dan »). « Après avoir cassé mon coude sur un bloc de glace, j'ai compris le Ki beaucoup plus qu'auparavant ». « Je ne crains plus la mort ».

english_section_name: Learning the Deeper Meaning

summary: Décidez du nombre de jours par semaine au cours desquels vous assisterez à la formation. Amusez-vous à faire des échauffements. Pratiquez les différentes parties du karaté. Participez à différents tournois. Passez d'une ceinture à une autre au fur et à mesure que vous progressez.

document: La maitrise du karaté vient de la répétition, du perfectionnement et de la mémoire musculaire. Vous pouvez suivre les cours une fois, deux voire trois fois par semaine, cela importe peu. La meilleure des choses serait que vous y alliez beaucoup plus souvent, mais le plus important est que vous y alliez régulièrement. Faites des exercices d'échauffements ou d'étirements et de relaxation au début et à la fin de chaque séance. Non seulement ces exercices sont bons pour vous, mais les étirements vous permettront aussi d'être assez souples pour apprendre plus de techniques avancées. Il y a beaucoup à apprendre sur le karaté, mais apprenez cette discipline de façon graduelle.   Le « kihon » n'est autre que les techniques de base. La plupart des formations commenceront par le kihon pour entrer dans le bain. Étant donné que le karaté est une discipline qui s'apprend grâce à la mémoire musculaire, répéter ses bases s'avère utile (et amusant). Cela inclut l'apprentissage des coups de poing de base, des coups de pieds, de différentes postures à prendre et de comment bloquer les frappes de votre adversaire. Le « kumite » signifie en japonais « combat ». Dans presque toutes les écoles, les séances d'entrainement sont bien structurées et le contact physique n'est pas permis au début. Au fur et à mesure que vous progressez, vous maitriserez de plus en plus de formes de combat et ce n'est qu'à ce moment que vous pourriez vous tester en combat réel avec un partenaire. Le « kata » signifie « exercices préétablis ». Le kata se compose de 20 à 60 mouvements codifiés par lesquels vous montrerez vos talents devant d'autres apprenants. Les katas varient suivant le style de karaté choisi. En grande partie, les tournois se composent de compétitions de « kata » et de « kumite ». Assistez à des compétitions d'autres académies pour en apprendre davantage sur les forces et les faiblesses de votre école. Il y a des tests occasionnels grâce auxquels vous pouvez montrer votre potentiel et gagner une nouvelle ceinture colorée. Normalement, les instructeurs vous laissent passer le test uniquement s'ils jugent que vous êtes prêt.

english_section_name: Getting Into the Groove


summary: Rassemblez les affaires que vous souhaitez donner. Préinspectez vos dons. Séparez vos dons selon les instructions de l’organisation. Ne séparez pas les paires et les lots. Faites une liste et évaluez la valeur de vos dons. Placez tous vos dons dans un contenant réutilisable. Étiquetez les objets fragiles. Envisagez de faire un don financier.

document: Que vous ayez retrouvé des vêtements que vous ne portez presque jamais en faisant un grand ménage, ou que vous ayez fait le vide dans une armoire encombrée de tout ce que vous n’utilisez plus, rassemblez tous vos dons potentiels en un seul et même endroit. Vous pourriez ensuite classer ces choses en plusieurs tas, selon leur catégorie :  les livres ; les vêtements ; les appareils électroniques ; les articles de maison ; les chaussures. En faisant don d’un objet cassé, vous n’aiderez personne. Il vous faudra donc inspecter brièvement tous les objets que vous envisagez de donner, afin de vous assurer qu’il ne leur manque aucune pièce, qu’ils ne soient pas abimés et qu’ils puissent servir. Testez les appareils électroniques et l'électroménager, afin de vous assurer qu’ils soient en état de marche. Ainsi, vous serez certain(e) que vos dons seront utiles. Les organisations caritatives comme Emmaüs acceptent la plupart des objets neufs, comme neufs, et légèrement utilisés, y compris les meubles et les appareils électroniques. Voici quelques objets qu’Emmaüs n'accepte pas :  les bouteilles de gaz ; l'alcool ; les pots de peinture entamés ; le mobilier démonté incomplet ; les cassettes vidéos ; les pneus et pièces automobiles ; les armes. Évitez de séparer les objets qui forment un ensemble : une chaussure ou une assiette esseulée sera bien moins utile que la paire ou le lot complet. Vous pourrez par exemple utiliser des élastiques en caoutchouc pour maintenir ensemble les objets qui doivent l’être. Et lorsque vous irez déposer vos dons, l’opération vous sera bien plus facile si vous avez rassemblé dans un même contenant les objets d’une même catégorie. Cette étape sera particulièrement importante si vous espérez obtenir une réduction d'impôts grâce à vos dons. Listez tous les objets que vous prévoyez de donner, puis estimez la valeur de vos dons avec l'aide d'un employé de la structure recevant le don. Les cabas et les caisses en plastique sont généralement plus solides que les sacs en plastique et les cartons. Dans des contenants solides, il vous sera bien plus facile de déplacer des objets lourds ou encombrants. Par ailleurs, en remettant vos dons dans un récipient réutilisable, vous participez à la protection de l’environnement en réduisant vos déchets. Si vous faites don d’un objet ayant des parties fragiles ou qui risquerait de se briser, le mieux sera de le remettre à un employé ou un volontaire du centre, dès que vous arrivez sur place. Si vous donnez plusieurs objets fragiles ou que vous ne pouvez pas les remettre en main propre, emballez-les soigneusement et étiquetez clairement chaque boite avec le mot « fragile ». Un objet cassé perdra toute valeur (ou presque), et il pourrait présenter des risques pour les employés de l’organisation. Assurez-vous que vos objets fragiles soient correctement emballés. Les organisations caritatives ont pour objectif d’aider les moins fortunés. En France, des milliers de gens ont recourent à des associations que ce soit pour se nourrir, pour s'équiper, pour se vêtir ou pour se loger. En faisant un don d’argent, vous participerez à ces changements positifs, au niveau local, national, ou international.  Vous pourrez faire un don directement à l’association, par chèque ou en liquide. Vous pourrez également faire un don en ligne, en visitant le site de l’organisation de votre choix. Si vous envoyez un chèque par voie postale, assurez-vous de le mettre au bon ordre.

english_section_name: Identifying Accepted Donations

summary: Localisez le centre de dons de l’organisation. Garez-vous à proximité de la zone de livraison. Demandez un reçu (si vous le voulez). Vérifiez le reçu.

document: Emmaüs dispose par exemple de nombreux centres à travers la France, la Suisse et la Belgique. Tapez le nom de l'organisation qui vous intéresse  et le nom de votre ville dans un moteur de recherche, ou visitez la page Internet de l’association de votre choix.  https://www.emmaus-international.org/fr/ Si vous vous rendez au centre de dons en voiture, suivez les pancartes qui vous indiqueront où vous garer pour déposer vos affaires. En cas de doute, renseignez-vous auprès d’un employé. Une fois que vous vous êtes garé(e), un employé ou un bénévole de l’organisation viendra généralement vous aider à décharger vos dons.  Si vous venez déposer vos dons à pied, entrez simplement par l’entrée principale. Demandez ensuite à un employé où vous devez les déposer. En France, les dons, même en nature, peuvent faire l'objet d'une déduction fiscale, et pourraient ainsi vous aider à faire quelques économies lorsque vous paierez vos impôts. Lorsque vous déposez vos dons, demandez à la personne en charge de vous fournir un reçu pour votre contribution. Conservez votre reçu jusqu’au moment où vous ferez votre déclaration d’impôts. Notez alors les informations dans la section correspondant aux dons aux associations. Si vous avez déposé de nombreux objets, il est possible que l’employé oublie d’en noter un (ou plusieurs) sur le reçu qu’il vous remettra. Pour cela, prenez le temps de vérifier que tous vos dons et leur valeur soient correctement mentionnés sur le reçu. Comparez votre reçu à la liste de vos dons préalablement établie. Ainsi, vous aiderez les autres, tout en vous assurant de bénéficier de la déduction d’impôts que vous méritez.

english_section_name: Dropping off Donations


summary: Décidez de la quantité d'argent que vous pouvez dépenser dans l'achat d'une montre. Achetez une montre pour moins de 300 €. Achetez une montre dont le prix est compris entre 300 et 700 €. Achetez une montre dont le prix est compris entre 750 et 2 000 €. Achetez une montre dont le prix est compris entre 2 000 et 5 000 €. Achetez une montre dont le prix est supérieur à 5 000 €.

document: Certaines personnes sont prêtes à dépenser beaucoup plus d'argent que les autres pour acquérir une belle montre. Au moment où vous commencez à faire des recherches pour trouver une montre (par exemple, en ligne), vous devez avoir une idée assez précise de la somme d'argent que vous êtes prêt à dépenser. Sachez clairement ce que vous attendez de votre montre et ayez une idée assez claire de ce qu'il faut payer pour acquérir une montre qui possède les caractéristiques et fonctionnalités que vous recherchez. On peut trouver des montres à 20 € dans n'importe quelle grande surface, mais elles ne proposent que des fonctionnalités de base. Il existe aussi des montres très sophistiquées avec des fonctionnalités impressionnantes qui coutent des centaines de dollars et des montres de luxe à plus de 25 000 € produites par des marques prestigieuses. De manière générale, le prix d'une montre varie en fonction des matériaux utilisés pour la fabriquer (par exemple, des matériaux ultrarésistants, des métaux précieux, etc.), de la richesse des fonctionnalités, de la marque, du type de mécanisme d'horlogerie . Gardez bien en tête que les fonctionnalités se payent. Soyez prêt à élargir un peu votre budget si vous voulez ajouter à votre montre une fonctionnalité sophistiquée . Le choix de montres est vaste, même pour quelqu'un qui ne dispose que d'un petit budget. Pour moins de 300 €, vous pouvez vous attendre à obtenir une montre avec un bracelet en tissu, en cuir ou en acier avec un boitier en plastique résistant ou en acier. Dans cette gamme de prix, en général, les montres fonctionnent avec une pile et un quartz et ont une étanchéité à l'eau qui est suffisante pour les préserver pendant des activités ordinaires (douche, nettoyage de la vaisselle, etc.). Vous pouvez trouver de nombreuses montres de sport pour moins de 300 €, mais vous devrez investir plus d'argent si vous souhaitez profiter de nombreuses fonctionnalités sophistiquées (pression atmosphérique, altitude, cadence, consommation de calories, rythme cardiaque, VO2 max, etc.). Vous pouvez réduire considérablement le prix de votre montre si vous l'achetez chez un grand détaillant, mais vous aurez alors un produit qui ne propose pas les fonctionnalités les plus sophistiquées et qui est fabriqué avec des matériaux de moindre qualité. Vous pouvez trouver des montres avec des fonctionnalités intéressantes pour moins de 300 € dans n'importe quelle grande surface, mais vous pouvez aussi en trouver de la meilleure qualité directement chez les fabricants des grandes marques.  Si vous souhaitez acheter une montre dans une grande surface, recherchez des marques comme Timex ou Casio qui coutent en général moins de 100 €. Par exemple, vous pouvez choisir la montre Timex « Expedition Dive » qui est étanche jusqu'à 200 m de profondeur, fonctionne avec un quartz, a un boitier et un bracelet en acier inoxydable et propose un chronomètre et un système d'éclairage du cadran. On peut trouver dans les galeries des centres commerciaux des montres des marques Guess, Tommy Hilfiger et Fossil. En général, elles coutent entre 250 et 300 €. Par exemple, vous pouvez vous procurer la montre Seiko SKS407 qui a un boitier et un bracelet en acier inoxydable, un dispositif à quartz et une étanchéité de 100 m. Elle propose un calendrier ainsi qu'un chronomètre à 3 mini cadrans ronds donnant les minutes, les secondes et les millisecondes . Dans cette gamme de prix, il existe des montres avec des bracelets en tissu ou en caoutchouc, un boitier en acier inoxydable, un dispositif à quartz, mais vous pouvez aussi y trouver des montres de très grande qualité des marques Bulova, Hugo Boss et Armani qui sont fabriquées dans des matériaux plus nobles et proposent des fonctionnalités parmi les plus sophistiquées. Ces montres ne sont pas proposées dans les grandes surfaces, mais vous pouvez en trouver dans les bijouteries des galeries des grands centres commerciaux. Dans cette gamme de prix, les montres Bulova font partie des produits les plus réputés pour leur grande qualité. Elles rivalisent avec les montres des marques les plus prestigieuses tout en restant abordables à moins de 500 €. Elles peuvent vous intéresser particulièrement si vous souhaitez obtenir un produit robuste, car elles sont souvent fabriquées avec des matériaux plus résistants que l'acier. Par exemple, la montre Bulova 96B133 a un boitier et un bracelet en titane ainsi qu'un dispositif à quartz et elle est étanche jusqu'à 300 m . Pour acheter une montre dont le prix est supérieur à 750 €, vous devez vous rendre dans un magasin spécialisé dans la vente des montres de luxe. Dans cette gamme de prix, vous pouvez trouver des montres des marques Shinola et Movado. En général, elles sont étanches, fonctionnent grâce à un dispositif à quartz et sont du type mécanique avec des bracelets en cuir, en acier ou parfois en titane comme les boitiers.  Dans cette gamme de prix, il y a deux caractéristiques qui poussent le prix vers le haut et qui sont la construction « suisse » et la couche de protection en PVD. Les montres suisses sont réputées pour leur grande qualité, ce qui en fait des objets de prestige. La couche protectrice en PVD est extrêmement résistante et elle ne se ternit pas avec le temps. Vous pouvez acheter la montre « Sapphire Synergy » de Movado qui possède un verre antirayures, un mouvement à quartz suisse ainsi qu'un boitier et un bracelet en acier qui sont recouverts d'une couche protectrice en PVD . À ce prix, vous pouvez avoir une montre mécanique qui se remonte manuellement et qui peut être sertie de diamants. Vous pouvez vous procurer une montre conçue par un grand designeur travaillant pour Gucci ou Givenchy. Les montres de cette gamme de prix sont construites pour durer longtemps et elles sont souvent fabriquées avec les matériaux les plus nobles. Dans cette gamme de prix, vous avez les montres de la collection « G Chrono » de Gucci. Elles sont fabriquées dans un acier inoxydable de la meilleure qualité et elles ont un verre antirayures dans un cadran serti de 54 diamants (pour près d'un carat ). Dans cette gamme, les prix peuvent varier considérablement en fonction du désign et des matériaux utilisés pour la fabrication. Les montres des marques comme Rolex, Cartier, Patek Philippe, Glahütte et Lange & Söhne ont des prix qui varient entre 5 000 et 100 000 €. Des métaux précieux comme l'argent, l'or et le platine sont souvent utilisés dans leur fabrication, bien qu'on puisse en trouver en acier. Elles sont presque toutes du type mécanique avec un remontoir actionné manuellement. Rolex propose une collection « Air Kings » de montres « à prix réduit » qui sont vendues pour moins de 6 000 € . Si vous souhaitez posséder une montre très originale, achetez la « Grand Royal Oak Offshore Complications » de Audemars. Elle est de type mécanique et elle se remonte automatiquement. Elle possède un verre antirayures et quatre mini cadrans (fonction chronomètre) et elle est fabriquée dans de l'or rose et blanc à 18 carats. Cette montre est également étanche jusqu'à 20 m de profondeur. Pour la posséder, il vous en coutera 750 000 €.

english_section_name: Picking a Price Range

summary: Commencez par déterminer de quel type votre montre doit être. Prenez en compte les matériaux qui constituent la montre. Choisissez en fonction du type de « mécanismes d'horlogerie ». Choisissez en fonction d'un style. Choisissez en fonction d'une marque. Faites votre choix selon les fonctionnalités. Choisissez selon la taille.

document: Vous devez connaitre les différents types de montres pour bien choisir un modèle qui vous convient. Les montres sont classées dans 3 catégories principales qui sont les suivantes : les montres analogiques, les montres numériques et les montres hybrides qui sont à la fois analogiques et numériques. Les montres analogiques ont des aiguilles qui tournent (une pour les minutes, une pour les heures et éventuellement une pour les secondes) sur un cadran portant généralement des chiffres décimaux ou romains. Les montres numériques ont un panneau LCD ou DEL qui affiche les heures et les minutes (et souvent les secondes) en chiffres décimaux. Les montres qui sont à la fois analogiques et numériques ont un système d'affichage électronique (panneau LCD ou DEL) qui reproduit un cadran de montre analogique. La montre analogique est considérée comme un modèle traditionnel que l'on met à son poignet pour avoir un certain standing ou pour une occasion particulière comme un mariage. La montre numérique est généralement considérée comme un objet commun, simplement utile au quotidien. La montre hybride (analogique et numérique) peut être portée au quotidien et n'est généralement pas utilisée pour les occasions spéciales bien que son aspect global soit souvent assez original pour faire son impression . Il y a deux éléments d'une montre pour lesquels il faut vérifier en priorité la qualité du matériau. Il s'agit du boitier et du bracelet. Leur qualité peut varier considérablement en fonction de la marque, du type et de la gamme de prix de la montre. Le boitier ou la partie qui maintient le cadran est en général fait de plastique, de résine, d'un métal plus ou moins ordinaire comme l'acier, le laiton ou le titane ou bien d'un métal précieux comme l'argent, l'or ou le platine. Les bracelets peuvent être fabriqués avec ces mêmes matériaux, mais aussi avec des tissus robustes, du similicuir, du cuir ordinaire ou des peaux d'animaux exotiques (peau de crocodile). Ces matériaux sont plus ou moins couteux. Le plastique est évidemment l'un des matériaux les moins chers, puis il y a les matériaux synthétiques qui sont bon marché. Viennent ensuite les cuirs et les peaux, les métaux ordinaires, puis les métaux précieux qui font considérablement monter le prix d'une montre. En fait, meilleure est la qualité (pureté) du métal précieux utilisé, plus élevé est le prix. Pour un métal précieux donné, les prix augmentent avec le nombre de carats, comme c'est le cas pour l'or lorsqu'il passe graduellement de 10 carats à 18 carats . Il existe basiquement 3 dispositifs et une montre peut être à pile, à quartz ou mécanique. Dans les montres à pile, une mini batterie électrique est la seule source d'énergie. Dans les montres à quartz, une pile stimule un petit bloc cristallin qui vibre à une fréquence précise. Dans les montres mécaniques, c'est un ressort que l'on « remonte » manuellement ou automatiquement (par les mouvements du poignet) qui met en mouvement le système d'engrenages déplaçant les aiguilles.  Les montres à piles sont les moins chères et également les moins luxueuses. Les montres numériques que l'on trouve dans les rayons de grandes surfaces sont en général de ce type. Les montres à quartz sont un peu plus couteuses que les montres à pile (sans quartz), mais elles sont les plus précises d'entre toutes. Elles ne demandent que peu d'entretien, mis à part le remplacement régulier (une fois par an ou tous les deux ans) de la pile. Elles ont en général des designs simples et sans originalité qui font qu'elles ne sont pas prisées par les collectionneurs. Une montre mécanique peut être remontée manuellement, par l'intermédiaire d'un petit bouton cranté appelé la couronne qui est relié au remontoir et qui se trouve sur le côté extérieur du cadran ou automatiquement par les mouvements du poignet de la personne qui la porte. Les montres mécaniques sont les plus couteuses et les plus luxueuses. Les plus sophistiquées et celles qui sont produites par les meilleures marques sont très recherchées par les collectionneurs . Vous pouvez choisir une montre conçue spécialement pour sortir ou faire du sport, à porter avec certains vêtements, pour le travail ou des évènements spéciaux. Le contexte dans lequel vous allez porter la montre devrait être le premier facteur de choix. Si votre montre doit vous servir pendant des séances de jogging ou de natation où vous aurez besoin d'une fonctionnalité comme la détection et l'affichage de votre rythme cardiaque, vous devez choisir une montre relativement sophistiquée et spécialement conçue pour les sportifs. Si vous devez porter la montre au travail ou bien au cours de rendez-vous d'affaires ou amoureux, choisissez-en une qui est stylée et assortie avec les vêtements que vous portez dans ces circonstances. Si vous avez besoin d'une montre juste pour avoir l'heure au quotidien, choisissez-en une tout à fait ordinaire. Si vous avez besoin d'une montre pour tous les types d'occasions, pour le travail et pour le reste, choisissez-en une qui est stylée. Il vaut mieux porter une montre stylée avec des vêtements décontractés plutôt qu'une montre ordinaire avec des vêtements stylés .  Les montres-gadgets deviennent de plus en plus populaires, même si elles restent les montres des personnes férues de technologie. Elles proposent des fonctionnalités comme le calendrier, la caméra miniature, le programme d'envoi d'e-mails, parmi une multitude d'autres . Il existe une multitude de styles, du plus simple au plus luxueux en fonction de la marque, du concepteur, des fonctionnalités et de la gamme de prix . En gardant bien en tête la quantité d'argent que vous êtes prêt à investir dans l'achat d'une montre, faites une recherche sur les productions des diverses marques et sélectionnez celles qui proposent des montres aux styles qui vous conviennent particulièrement. Il existe un très grand nombre de compagnies qui fabriquent des montres et c'est pourquoi il peut être compliqué de faire un choix. Faites des recherches pour connaitre les histoires des compagnies et les styles de montres pour lesquelles elles sont les plus réputées. Demandez des informations et des conseils à des personnes que vous connaissez qui ont acheté des montres dont elles sont satisfaites. Vous pouvez aussi lire en ligne des évaluations sur des montres et des compagnies qui en produisent. Vous devez en tout cas vous assurer que la marque que vous choisissez produit des montres du style qui vous convient le mieux . Pour bien choisir votre montre, vous devez impérativement savoir quelles fonctionnalités elle doit vous proposer. Il y a des montres qui ne proposent que les fonctionnalités de base (donner l'heure et la date) et des modèles qui sont particulièrement sophistiqués. Vous pouvez acheter une montre stylée qui va avec vos vêtements, mais qui ne vous donne que l'heure ou bien une montre sans style particulier, mais qui propose des fonctionnalités intéressantes pour un sportif, comme l'affichage du rythme cardiaque, du nombre de calories brulées ou de la distance parcourue pendant une séance d'entrainement. Plus la montre proposera des fonctionnalités sophistiquées et impressionnantes, plus son prix sera élevé. Tout dépend en fait de ce que vous demandez réellement à une montre. Par exemple, si vous êtes du genre à voyager énormément dans des pays étrangers, vous pouvez choisir une montre stylée qui vous donnera l'heure en fonction de différents fuseaux horaires. Les possibilités sont presque illimitées et vous n'avez que l'embarras du choix . Une caractéristique que vous ne devriez probablement pas négliger est la profondeur jusqu'à laquelle la montre reste étanche. Les montres étanches ordinaires supportent de passer sous le jet d'une douche ou d'être immergées quelques secondes sous quelques centimètres d'eau. Cependant, si vous avez l'intention de plonger dans les eaux d'une crique ou de faire tout simplement la vaisselle avec votre montre au poignet, vous devez vous assurer que son cadran et son verre ont une résistance suffisante pour cela. Pour faire la vaisselle, une montre indiquant une résistance de 50 m est suffisante. Par contre, si vous souhaitez plonger en profondeur avec une combinaison, un appareil respiratoire et votre montre, votre modèle doit avoir une étanchéité qui lui permet de résister à plusieurs atmosphères (1 atm correspond à la pression exercée par 10 mètres d'eau ). Une fois que vous avez déterminé toutes les caractéristiques que doit avoir votre montre, il vous reste une chose indispensable à faire : vous assurer que le modèle de votre choix est disponible dans une taille qui vous convient. Lorsque le bracelet de la montre est fermé sur votre poignet, il doit être suffisamment serré pour ne pas glisser sur votre main, mais il doit aussi pouvoir être suffisamment lâche pour que la circulation du sang ne soit pas entravée au niveau du poignet. La largeur du boitier ne doit pas être trop importante pour que la montre ne paraisse pas trop grosse à votre poignet et en même temps elle ne doit pas être trop réduite pour que la montre ne paraisse pas trop petite.  Une bonne façon de voir si vous avez choisi une montre à la bonne taille est d'essayer de la faire glisser vers le haut et vers le bas sur votre avant-bras. Si vous y parvenez, le bracelet est trop grand. Le bracelet est par contre trop petit si vous n'y parvenez pas et si vous constatez, après l'avoir retiré, qu'il a laissé une empreinte sur votre avant-bras. Le bracelet est à la bonne taille si vous ne parvenez pas à le faire glisser et s'il ne laisse pas d'empreinte sur votre avant-bras. Si vous êtes très corpulent, vous devez vérifier que le bracelet et le boitier de la montre que vous avez choisie ne seront pas trop petits pour votre poignet. Par contre, si vous êtes frêle et que vous avez un poignet très fin, vous devez vérifier que le boitier ne paraitra pas trop gros sur votre avant-bras et que vous aurez la possibilité de fermer suffisamment le bracelet pour qu'il ne flotte pas sur votre avant-bras .

english_section_name: Deciding What to Buy


summary: Cherchez des boutons. Cherchez des traces d'abcès ou de poches de pus. Lavez-vous les mains Mouillez une infection mineure 3 fois par jour. N'essayez pas de drainer l'abcès par vous-même. Rendez-vous chez un médecin.

document: Vous pouvez également chercher des furoncles ou des surfaces cutanées rouges et gonflées. Les infections de la peau sont le type d'infection à staphylocoque le plus courant. Elles ressemblent à des boutons, des furoncles, des ampoules, ou des surfaces cutanées rouges et gonflées qui semblent chaudes. Parfois, du pus ou d'autres écoulements suintent .  Les plaies ouvertes ont tendance à s'infecter. Se laver les mains fréquemment et garder les plaies propres sont les meilleures façons de prévenir une infection staphylococcique. Les abcès sont des poches de peau pleines de pus. Ils semblent remplis de liquide, ne ressemblent pas à un bout de peau gonflée et font généralement mal quand on les touche. Les abcès de plus en plus douloureux et le pus qui s'écoule d'une plaie peuvent indiquer une infection grave. Appelez votre médecin si vous décelez ces signes . . Lavez-vous soigneusement les mains avec du savon et de l'eau chaude avant de nettoyer la zone infectée ou de changer un pansement. Vous ne voulez certainement pas la contaminer davantage. Après avoir traité la peau infectée, lavez-vous encore les mains pour éviter la propagation des germes . Les abcès mineurs et les infections de la peau guérissent souvent d'eux-mêmes avec les bons soins. Lavez soigneusement la zone infectée, trempez-la 10 minutes dans l'eau chaude 3 fois par jour et couvrez-la avec un pansement stérile. Changez le pansement 2 à 3 fois par jour ou chaque fois qu'il devient humide .  Si vous voulez, vous pouvez ajouter du sel à votre eau chaude. Trempez la zone infectée dans une solution d'une cuillère à café de sel et d'un litre d'eau chaude. L'ajout de sel peut adoucir la peau et même si le sel ne tue pas les staphylocoques, il peut repousser les autres contaminants. Ne touchez à l'infection que pour la traiter. N'oubliez pas de vous laver les mains avant et après le traitement. Si vous avez un abcès, évitez d'y toucher et n'essayez pas de le drainer ou de le percer .  Égratigner une infection ou percer un abcès peut contaminer davantage la zone infectée et propager les germes. Si vous avez des signes d'infection cutanée grave, rendez-vous tout de suite chez un médecin. Un gonflement mineur ou une rougeur mineure disparait souvent d'elle-même au bout de 1 ou 2 jours si vous gardez la plaie propre. Cependant, si la douleur, le gonflement ou l'abcès s'aggrave ou si vous avez de la fièvre, rendez-vous chez un médecin le plus vite possible .   Seul un médecin peut diagnostiquer avec précision une infection à staphylocoque et vous prescrire un traitement adapté. Couvrez la zone infectée avec un pansement stérile jusqu'à votre arrivée chez le médecin.

english_section_name: Diagnosing and Treating Skin Infections

summary: Consultez un médecin si vos symptômes s'aggravent. Passez un examen physique. Faites drainer vos lésions cutanées ou vos abcès. Prenez tous les médicaments comme prescrit. Prévenez votre médecin si les symptômes ne s'améliorent pas.

document: Si vous avez une infection cutanée qui s'aggrave, ne guérit pas, ou si vous développez des symptômes graves comme de la fièvre, rendez-vous chez un médecin. Même si les infections potentiellement mortelles sont rares, une infection cutanée mineure peut entrainer des problèmes de santé majeurs si elle n'est pas traitée comme il faut .  Il est particulièrement important de consulter un médecin si vous avez un système immunitaire affaibli, si vous souffrez d'une maladie chronique, si vous êtes âgé ou si vous avez une brulure ou une blessure grave. Si votre nourrisson ou votre jeune enfant a une infection qui ne guérit pas ou s'il développe une forte fièvre, emmenez-le chez un médecin. Le médecin vous fera passer un examen et vous demandera comment et quand ont commencé les symptômes. Il demandera probablement une culture bactérienne pour identifier la cause spécifique de l'infection .   Si vous avez une infection de la peau, il tamponnera la zone infectée ou prélèvera un échantillon de tissu ou de pus. Pour le SCT ou la septicémie, les médecins testent des échantillons de sang pour détecter la présence de bactéries et font une numération globulaire. Toutefois, le traitement commence souvent avant le retour des résultats. En raison de la gravité de ces affections, les antibiotiques et les liquides intraveineux doivent être administrés le plus tôt possible . Si vous avez une infection de la peau et avez développé un abcès, votre médecin peut avoir besoin de le drainer. Il anesthésiera la zone, fera une petite entaille pour laisser le pus s'échapper et appliquera une compresse .  Suivez les consignes de soin de votre médecin après avoir drainé un abcès. Nettoyez la zone 2 à 3 fois par jour, appliquez une pommade s'il vous le conseille et couvrez à l'aide d'un pansement propre. Changez le pansement 2 à 3 fois par jour ou chaque fois qu'il devient humide. Les infections à staphylocoques qui ne guérissent pas avec les remèdes maison sont traitées avec des antibiotiques. Prenez vos médicaments tel que prescrit par votre médecin et continuez même si vous vous sentez mieux. Si vous arrêtez prématurément votre traitement, l'infection pourrait revenir ou s'aggraver .  Par ailleurs, votre médecin peut vous recommander la prise d'un analgésique pour combattre le gonflement, la fièvre et les autres symptômes associés. Le staphylocoque peut s'adapter rapidement et de nombreuses souches sont devenues résistantes à certains antibiotiques. Les cultures bactériennes aident les médecins à choisir les bons antibiotiques et vous devrez commencer à vous sentir mieux après quelques jours. Si ce n'est pas le cas, contactez votre médecin et demandez-lui de vous prescrire d'autres médicaments .  Il est possible qu'il vous recommande des antibiotiques intraveineux plus puissants.

english_section_name: Seeking Medical Treatment

summary: Reposez-vous. Traitez votre arthrite septique. Demandez des soins d'urgence en cas de SCT. Cherchez immédiatement de l'aide en cas de septicémie.

document: En cas d'intoxication alimentaire, reposez-vous et buvez beaucoup de liquides. Les staphylocoques sont couramment responsables de l'empoisonnement alimentaire et lorsque c'est le cas, les symptômes sont des nausées, des vomissements et de la diarrhée qui s'estompent généralement après 1 ou 2 jours. Contactez votre médecin si votre état ne s'améliore pas dans les 24 à 48 heures qui suivent .  Entretemps, évitez de vous fatiguer et buvez beaucoup d'eau, de boissons énergisantes ou de Pedialyte pour rester hydraté. Essayez de limiter votre consommation de riz nature, de soupe, de bouillon et d'autres aliments fades. Lavez-vous régulièrement les mains pour éviter la propagation des germes, plus particulièrement si vous avez des vomissements ou de la diarrhée . L'arthrite septique est une infection articulaire souvent causée par des staphylocoques. Prenez rendez-vous avec votre médecin si vous avez des symptômes comme d'intenses douleurs articulaires, des rougeurs, des gonflements et de la fièvre. La plupart du temps, les infections se produisent dans les genoux, les chevilles ou les orteils et généralement, elles ne touchent qu'une seule articulation .   Les symptômes de l'arthrite septique apparaissent soudainement. Dans d'autres formes d'arthrite, la douleur articulaire et le gonflement se développent progressivement et souvent à des moments distincts de la journée. En général, ils n'affectent pas plus d'une articulation. Votre médecin réalisera un examen et prélèvera une culture bactérienne. Il aspirera l'articulation ou retirera l'excès de liquide pour diminuer le gonflement. S'il s'avère que vous avez une infection, il vous injectera un médicament dans l'articulation ou vous prescrira des antibiotiques oraux . Le SCT ou syndrome du choc toxique se produit quand les bactéries se propagent dans la circulation sanguine et dans les organes internes. Parmi ses symptômes, on peut citer une fièvre de plus de 39 °C, une désorientation, un mal de tête, des vomissements, de la diarrhée et des rougeurs à l'arrière des mains et des pieds .  Le SCT est une urgence médicale qui nécessite des soins immédiats. Il peut être causé par le port d'un tampon au-delà du délai recommandé ou par une brulure, une plaie ou une zone opérée infectée. La septicémie est une maladie grave causée par la réponse immunitaire de l'organisme en cas d'infection bactérienne généralisée. Parmi ses symptômes, on peut citer une fièvre de plus de 39 °C, des frissons, une désorientation, une accélération du rythme cardiaque et un essoufflement. Si elle n'est pas traitée rapidement, la septicémie peut entrainer la formation de caillots sanguins, une mauvaise circulation sanguine ou une défaillance des organes .   La septicémie est une urgence médicale et vous devrez vous rendre à l'hôpital le plus tôt possible si vous avez une infection qui ne guérit pas et les symptômes de la maladie . Bien que tout le monde puisse souffrir de septicémie, elle a plus de chances de toucher les personnes avec un système immunitaire affaibli, les enfants en bas âge, les personnes âgées, les personnes atteintes de maladies chroniques (comme une maladie des reins ou du foie) et les personnes qui ont récemment souffert de brulure ou de blessure grave.

english_section_name: Recognizing Internal Infections


summary: Lisez vos cours. Faites votre maximum. Lisez les documents recommandés. Soyez attentif aux démonstrations. Entrainez-vous pour vos tests.

document: Lorsque votre professeur vous demande de lire certaines pages de votre manuel ou les informations données par un site Internet, prenez le temps de le faire avant d’aller en classe. Si vous n’avez pas le temps de le faire précisément, vous pouvez le survoler pour avoir au moins une idée générale de son contenu.  Même si vous ne connaissez pas précisément le contenu de votre cours, vous pouvez au moins en comprendre le sujet général. De nombreux professeurs reprendront les textes que vous étiez censé lire avant le cours. Cela signifie qu’en lisant ces derniers, vous serez mieux préparé pour répondre à ses questions et participer en classe. Vos notes seront en partie fondées sur votre capacité à participer en classe. Cela signifie que même si vous êtes plutôt timide et introverti, il est important que vous fassiez tout votre possible pour participer un minimum en classe.  Reformulez ce que diront vos camarades afin de vous assurer de bien les avoir compris. Posez des questions lorsque vous ne comprenez pas ce que disent votre professeur ou vos camarades. Lorsque vous connaissez la réponse à une question, levez la main et répondez-y. Si vous travaillez en petit groupe, écoutez le plus attentivement possible. Écoutez les autres étudiants et partagez vos pensées sans essayer de vous imposer ou de rabaisser vos camarades. Si votre professeur partage avec vous des documents en ligne, ou vous recommande de regarder une vidéo, de consulter un site Internet, profitez de ces nouvelles ressources afin de vous préparer à vos sessions de laboratoires. De nombreux professeurs partageront leurs notes en ligne, feuilles de révision ou toutes autres informations pouvant intéresser leurs étudiants.  Lisez toujours ces notes avant d’aller en classe. Vous pouvez également les prendre avec vous et y faire référence pendant vos discussions avec les autres élèves. Si votre professeur utilise une image particulière à de nombreuses reprises, essayez d’en obtenir une copie et donnez-lui une légende afin de mieux la comprendre. Le professeur réalise régulièrement des démonstrations en cours de science ou demande à un étudiant de le faire et on attend de vous que vous soyez capable de les répliquer. Si vous souhaitez améliorer vos notes, soyez particulièrement attentif pendant ces démonstrations.  Assurez-vous que votre vue ne soit pas bloquée par un autre étudiant. Ajustez votre chaise si vous le pouvez afin de pouvoir mieux voir. Si vous devez vous lever ou changer de place, demandez la permission à votre professeur. Parfois, ces démonstrations peuvent provoquer des rires ou du chahut. Restez sérieux et ne vous laissez pas déborder par l’excitation que peuvent procurer ces dernières. Lorsque vous devez passer un test en science, vous devez vous assurer de bien interpréter chaque problème avant de chercher à le résoudre. Vous pouvez par exemple dessiner un schéma ou un diagramme si vous en avez besoin. Puis, quand vous rédigerez votre réponse, vérifiez que cette dernière réponde bien à la question posée. Dans le cas contraire, reconsidérez votre approche.  Vous pouvez par exemple reposer le problème avec vos propres mots afin de vous assurer que vous ayez bien compris ce que l’on attend de vous. Vérifiez plutôt deux fois qu’une votre travail avant de le rendre à votre professeur. Assurez-vous également que votre écriture soit bien lisible.

english_section_name: Participating in Science Class


summary: Simplifiez la fraction impropre. Écrivez le nombre mixte. Réduisez une fraction à sa plus simple forme.

document: Il s’agit d’une fraction dans laquelle le numérateur est supérieur au dénominateur. Veillez à toujours simplifier une fraction impropre avant d’écrire la réponse finale. Pour ce faire, divisez le numérateur par le dénominateur et écrivez le reste sous forme de fraction :   par exemple : 10/3 ; effectuez la division : 10/3 = 9 et un reste égal à 1 ; écrivez le reste sous forme de fraction : 1/3. Il s’agit d’une combinaison de nombre entier et de fraction. C’est la forme simplifiée d’une fraction impropre. Pour écrire un nombre mixte, notez juste le nombre entier suivi de la fraction qui a été généré par le chiffre restant . Par exemple : avec 10/3, il y a trois fois 3 dans 10 avec 1 comme reste. Le nombre mixte est donc 31/3. Dès que vous avez effectué la multiplication, vous devriez réduire la fraction. Vous avez la possibilité de la diviser par un plus petit chiffre jusqu’à ce que la fraction soit totalement réduite. Par exemple, pour simplifier la fraction 4/8, divisez les deux chiffres par quatre. La plus simple forme de 4/8 est 1/2.

english_section_name: Simplifying the Product

summary: Prenez note du problème. Multipliez le nombre entier par le numérateur. Divisez par le dénominateur.

document: Si le calcul sur lequel vous travaillez est un problème écrit, vous devriez d’abord noter tous les nombres qui y sont impliqués. Si le problème vous a été remis avec les nombres déjà inscrits, vous pouvez sauter cette étape.  Par exemple : combien donne le tiers de 7 ? Lorsque vous voyez de entre deux chiffres dans un problème écrit, voyez cela comme une multiplication. Ainsi, le tiers de sept veut en fait dire un tiers multiplié par sept. L’énoncé du problème se présente comme suit : (1/3) x 7. Lorsque vous travaillez avec des nombres entiers, vous n’aurez qu’à multiplier le nombre par le numérateur (le chiffre du haut) de la fraction. Le dénominateur reste intact tout au cours du processus de multiplication . Par exemple : (1/3) x 7 = 7/3. Divisez le produit par le dénominateur (le chiffre du bas) de la fraction. À ce stade, il se peut que la fraction soit impropre, ce qui veut dire que le numérateur est plus grand que le dénominateur. Autrement, elle doit simplement être simplifiée . Par exemple, après la multiplication, la fraction sera 7/3. Trois ne divise pas exactement sept, ce qui fait que vous aurez un reste. Vous aurez deux fois 3 dans 7 et un reste égal à 1. Par conséquent, la réponse finale donnera un chiffre mixte 21/3.

english_section_name: Multiplying a Number by a Fraction


summary: Préparez des plaques. Préparez un bain-marie. Cassez le chocolat. Mettez les ingrédients dans le cul-de-poule. Faites fondre les ingrédients. Remplissez une poche à douille. Faites des pépites. Laissez durcir les pépites. Conservez les pépites.

document: Couvrez deux plaques de four de taille standard de papier sulfurisé. Vous pouvez aussi utiliser du papier paraffiné. Vous pocherez les pépites de chocolat dessus. Versez de l'eau d'une profondeur d'environ 5 cm dans une petite casserole et mettez celle-ci sur la cuisinière. Insérez un cul-de-poule en verre résistant à la chaleur dans le haut de la casserole en vous assurant que son fond ne touche pas l'eau.  Il est possible de faire fondre le chocolat dans le microonde, mais vous contrôlerez mieux le procédé avec un bain-marie et risquerez moins de bruler le chocolat. Cassez-le en petits morceaux pour qu'il fonde plus facilement. Contrairement à de nombreux autres types de chocolat, le chocolat pâtissier contient uniquement du cacao et pas de lait, ce qui signifie que les végétaliens peuvent le manger. Si vous voulez faire des pépites très noires, n'utilisez pas le beurre végétal. Celui-ci donnera une texture plus riche et onctueuse au chocolat, mais il rendra également les pépites plus tendres. Si vous faites des pépites sans beurre, elles seront plus amères, mais elles fondront moins facilement.   Vous pouvez essayer de remplacer le beurre par de l'huile de noix de coco, mais les pépites obtenues seront plus tendres et fondront plus rapidement. Si vous n'avez pas de sirop d'érable, vous pouvez utiliser du sucre d'érable fin, du sucre de coco ou quelques gouttes de stevia. Allumez la cuisinière à feu doux à moyen et faites chauffer doucement le contenu du cul-de-poule en le remuant fréquemment jusqu'à ce que tous les ingrédients soient fondus et bien mélangés. Essayez d'utiliser une cuillère ou une spatule en silicone pour éviter que le chocolat y adhère.  Si vous utilisez du cacao en poudre, incorporez-le dans le beurre une fois que celui-ci a fondu. Utilisez une cuillère pour mettre le mélange fondu dans une poche à douille munie d'une douille ronde fine. Si vous n'avez pas de poche à douille, mettez le mélange dans un sac de congélation en plastique avec une fermeture coulissante. Fermez le sac et coupez un des coins en bas. N'en coupez pas trop, car si le trou est trop gros, les pépites de chocolat le seront aussi. Commencez à pocher des pépites sur les plaques couvertes de papier sulfurisé. Pour leur donner des pointes, touchez légèrement le centre de chaque pépite avec un cure-dent puis relevez celui-ci. Le temps nécessaire dépend de la température dans la cuisine. Pour accélérer le procédé, vous pouvez mettre les plaques dans le congélateur pendant environ une demi-heure. Mettez-les dans un récipient hermétique et gardez-les dans le congélateur. Lorsque vous voulez en utiliser, prenez simplement la quantité qu'il vous faut dans le récipient.

english_section_name: Making Regular Chocolate Chips

summary: Préparez une plaque. Préparez un bain-marie. Préparez le beurre de cacao. Faites fondre le beurre. Incorporez les autres ingrédients. Remplissez une poche à douille. Pochez les pépites. Laissez durcir les pépites. Congelez les pépites.

document: Couvrez une plaque de four de taille standard de papier sulfurisé. Si vous n'en avez pas, vous pouvez utiliser du papier paraffiné. Vous pocherez les pépites de chocolat dessus. Versez de l'eau d'une profondeur d'environ 5 cm dans une petite casserole et mettez celle-ci sur la cuisinière. Insérez un cul-de-poule en verre résistant à la chaleur dans le haut de la casserole. Faites attention à ce que son fond ne touche pas l'eau. Découpez un cube de beurre de cacao d'environ 5 cm de largeur et mettez-le dans le cul-de-poule. Si vous ne trouvez pas de beurre de cacao, vous pouvez utiliser du beurre de noix de coco. Faites fondre le beurre de cacao au bain-marie à feu doux. Remuez-le de temps en temps avec une cuillère ou une spatule en silicone pour qu'il fonde de façon homogène. Si vous ne trouvez pas de beurre de noix de cajou ou de macadamia, ni de lait en poudre, ce n'est pas grave. Ces ingrédients servent simplement à donner une texture encore plus onctueuse aux pépites. Versez le mélange fondu dans une poche à douille avec une douille ronde fine. Si vous n'en avez pas, vous pouvez utiliser un sac de congélation en plastique avec une fermeture coulissante. Remplissez le sachet et fermez-le. Coupez un des coins en bas pour improviser une poche à douille. Ne coupez pas un coin trop grand, car si le trou est trop gros, les pépites seront très grosses. Pochez de petites pépites de chocolat blanc sur le papier sulfurisé. Pour leur donner des pointes, touchez doucement le centre de chacune avec un cure-dent puis relevez-le. Attendez qu'elles durcissent à température ambiante ou mettez-les dans le congélateur pour accélérer le procédé. Il faudra environ une demi-heure dans le congélateur. Mettez les pépites de chocolat blanc dans un récipient hermétique que vous conservez dans le congélateur. Lorsque vous voulez en utiliser, sortez simplement le récipient du congélateur et prenez la quantité qu'il vous faut.

english_section_name: Making White Chocolate Chips


summary: Si vous ne vivez pas seul, respectez les limites des personnes avec lesquelles vous vivez. Si vous ne vivez pas seul, demandez aux autres personnes qui vivent avec vous si elles voudraient faire comme vous. Restez hors de la vue de vos voisins. Faites ce que vous faites d'habitude – mais nu. Dormez nu. Si vous voulez vivre nu chez vous, réfléchissez à déménager dans un endroit plus adapté.

document: Même si vous avez envie de gambader tout nu autour de vos trois frères et sœurs et de vos parents ou devant vos colocataires et leurs invités, il n'est pas bien vu de pratiquer le nudisme à côté de gens qui ne sont pas à l'aise avec ce concept. Si vous vivez avec des gens qui vous disent qu'ils sont d'accord pour que vous pratiquiez le nudisme devant eux, alors faites-le quand vous le souhaitez. Cependant, si certaines personnes ne sont pas à l'aise, alors ne pratiquez le nudisme que dans votre propre chambre ou dans les parties de la maison où vous savez qu'il n'y a personne. Ayez une conversation franche et honnête avec les gens avec qui vous vivez afin de voir leurs réactions. Bien sûr, il est important pour vous d'agir selon vos convictions, mais vous ne devez pas non plus transgresser les barrières morales des autres. Si les gens qui vivent avec vous sont susceptibles d'être intéressés par le nudisme, vous pouvez avoir une conversation franche avec eux pour les inviter à adopter votre style de vie. S'ils ne sont pas très bien informés à propos du nudisme, ils pourraient tout d'abord s'inquiéter, mais ils seront rassurés une fois que vous leur aurez expliqué les principes de ce mouvement et ce dont il s'agit réellement. S'ils ne veulent pas vous rejoindre, n'insistez pas. Le nudisme ne peut être pratiqué que par des gens qui sont réellement à l'aise avec ce concept. Par respect pour vos voisins, vous devriez laisser les volets fermés si vous pratiquez le nudisme dans votre maison. Il n'est pas non plus conseillé de sortir nu dans votre jardin, à moins que celui-ci ne se trouve dans un endroit à l'abri des regards ou dans une zone rurale. Vous pensez peut-être que cela enlève au plaisir de pratiquer le nudisme, mais quoi qu'il en soit, cela vous permet de suivre vos convictions dans le respect de chacun. Vous devriez aussi garder une robe de chambre sous la main, juste au cas où la sonnette retentirait à un moment inattendu. Ne faites pas une mauvaise impression au facteur ou au voisin qui se présente sur le pas de votre porte. À présent, que la fête commence ! Une fois que vous êtes seul ou que tous les gens éventuellement présents sont à l'aise avec le nudisme et que vous êtes à l'abri des regards des voisins, vous pouvez vous replonger dans votre vie quotidienne – dans un état naturel. Vous pouvez faire le petit-déjeuner, regarder la télévision, réviser vos examens, appeler vos amis, jouer avec votre chat, faire quelques pas de danse ou faire n'importe quoi d'autre que vous faites normalement en étant habillé. C'est ce qui est bien dans le nudisme : faire tout ce que vous faites d'habitude tout en vous sentant libéré ! Vous devez bien sûr continuer à vous doucher, vous laver les mains et faire votre lessive, que vous soyez proche de la nature ou non. Il est important de rester propre, que vous soyez habillé ou non. L'une des plus grandes joies des nudistes est de dormir tout nu, de sentir les draps frais et le matelas contre votre corps lorsque vous vous endormez. Il y a beaucoup de gens qui ne sont pas nudistes mais qui aiment dormir sans vêtements. Si vous pratiquez, alors ce peut être un grand moment (particulièrement si vous dormez seul et que personne ne partage votre chambre). Conservez votre chambre à une température idéale ou ouvrez une fenêtre, en fonction de la saison et appréciez ce sentiment de liberté lorsque vous vous endormez. Si d'autres personnes partagent votre chambre et que vous ne voulez pas les surprendre pendant la nuit en vous levant pour aller à la salle de bain, vous devriez suspendre une robe de chambre à côté de votre porte de façon à l'attraper rapidement si besoin. Si vous avez essayé le nudisme à la maison mais que vous vous sentez trop limité à cause des autres personnes qui vivent avec vous, du jugement de vos voisins ou d'une impression générale de manque de liberté, alors vous feriez mieux de déménager dans un endroit plus isolé où il y a moins de gens à offenser ou dans lequel il y a d'autres personnes qui partagent vos convictions. Si vous êtes trop jeune pour déménager, vous devez attendre d'être assez responsable pour vivre par vos propres moyens.

english_section_name: Practicing Nudism at Home

summary: Sachez que le nudisme peut vous aider à être plus proche de la nature. Sachez que le fait d'être nu n'a pas de caractère sexuel. Sachez que le nudisme peut vous aider à vous sentir libre. Sachez que la plupart des nudistes ne vivent pas tout nu en permanence.

document: C'est la raison pour laquelle certains nudistes préfèrent l'appellation de naturistes. Le nudisme consiste à retrouver son état naturel et à être en harmonie avec la nature. En vous promenant nu à la plage, dans les bois ou en plein nature, vous pourrez vivre l'expérience de la nature à un tout autre niveau. L'une des expériences les plus merveilleuses et libératrices dans le nudisme est de ressentir les rayons du soleil sur votre peau nue. Beaucoup de gens pensent que quelque chose de malencontreux peut arriver lorsque des gens se retrouvent ensemble sans aucun vêtement sur eux. Pourtant, la plupart des gens qui pratiquent le nudisme ne considèrent pas que le sexe est inhérent au fait de retirer ses habits. Ils considèrent simplement que cela leur offre une plus grande liberté et leur permet de retrouver leur état naturel, c'est vraiment ce qui compte pour eux.  Pour les nudistes, le fait d'être nu n'a pas de connotation érotique. Ils ont l'habitude de voir des corps nus sans avoir d'arrière-pensée érotique. Vous ne devez pas non plus vous imaginer que vous devez avoir un corps parfait ou être super sexy pour faire du nudisme. Les nudistes ont des corps de toutes les formes et de toutes les tailles. Bien que vous puissiez mettre du temps à convaincre vos amis et votre famille de se mettre au nudisme, ce style de vie est adopté par beaucoup de gens. Il existe cependant certaines sectes de nudistes qui sont un peu plus sexuelles. Faites vos propres recherches sur les différentes communautés de nudistes pour trouver un style de nudisme qui correspond à ce que vous cherchez. Être un nudiste peut vous aider à retrouver l'innocence de votre enfance, à vous souvenir quelle personne vous étiez avant que vous prêtiez attention aux habits à mettre, lorsque vous gambadiez gaiement tout nu. C'est une sensation terriblement libératrice. Le nudisme peut vous aider à revenir à cette version de vous-même que vous étiez lorsque vous n'aviez pas encore conscience de l'image que vous renvoyiez. Vous vous sentirez libre et heureux dans un environnement accueillant. Regardez comment nos vies sont devenues compliquées. Nous devons choisir tant d'habits, de bijoux, de chaussures et tant d'autres accessoires, qu'il est compliqué d'être naturel. Vous pensez peut-être que les nudistes sont tout nus lorsqu'ils font leurs courses, qu'ils vont au cinéma ou lorsqu'ils participent à une soirée barbecue. En fait, la plupart des nudistes ont un travail normal et sont habillés lorsqu'ils sont en public, même s'ils cherchent régulièrement les occasions de se dévêtir dans un environnement adapté. Devenir un nudiste ne signifie pas que vous devez jeter tous vos habits. Cela signifie que vous devez saisir l'occasion de vous mettre à nu lorsque celle-ci se présente.

english_section_name: Understanding Nudism