summary: Préchauffez le four à 180 ° C. Mettez les ingrédients dans un même bol. Mettez le lait de coco. Faites cuire pendant 45 à 50 minutes.

document: Préparez un moule à gâteau ou une plaque de cuisson de 20 x 30 cm en le graissant ou en le couvrant avec du papier parchemin. Vous devez mettre dans le bol le beurre fondu, le manioc, le lait condensé, les œufs, le lait évaporé, la vanille, le sucre et le fromage. Mélangez bien les ingrédients jusqu'à obtenir une consistance homogène. Ajoutez le lait de coco aux autres ingrédients. Vous devez vous assurer que le dessus du gâteau est bien ferme, avant de le sortir du four. Ensuite, retirez-le et laissez-le refroidir sur une grille de refroidissement.

english_section_name: Making the Cake

summary: Mélangez tous les ingrédients. Versez la garniture sur le gâteau. Remettez le gâteau au four. Laissez refroidir. Profitez de votre repas.

document: Pour préparer la garniture, vous devez  mélanger tous les ingrédients dans une casserole et remuez à feu moyen. Aussi, vous devez constamment remuer jusqu'à obtenir une consistance épaisse. Laisser mijoter pendant environ 1 minute. Étalez uniformément la garniture sur le gâteau à l'aide d'une spatule. Ensuite, vous devez le faire cuire encore 15 minutes jusqu'à ce que le dessus soit brun doré. Vous pouvez couper votre gâteau et le servir.

english_section_name: Making the Topping


summary: Conservez la cassonade dans un récipient hermétique. Ramollissez la cassonade au microonde. Mettez un bout de pain avec la cassonade.

document: Mettez-la dans un récipient hermétique que vous conserverez dans votre placard. Vous pouvez la garder à température ambiante indéfiniment, mais elle va durcir au fur et à mesure qu’elle va sécher . Si vous n’avez pas de récipient hermétique, vous pouvez aussi la mettre dans un sachet en plastique refermable. Si vous voulez la ramollir rapidement, vous pouvez mettre les morceaux durs dans un bol qui passe au microonde. Humidifiez une feuille de papier essuietout et posez-la par-dessus la cassonade. Passez au microonde pendant quinze à vingt secondes et vérifiez ensuite si elle s’est ramollie. Si elle est encore dure, vous pouvez la repasser pendant quinze à vingt secondes . Si elle est tellement dure qu’il est difficile de la séparer en morceaux, vous pouvez ajouter quelques cuillerées d’eau dans la cassonade avant de la passer au microonde. Vous pouvez aussi la ramollir en la conservant avec un morceau de pain frais pendant quelques jours. L’humidité contenue dans le pain devrait ramollir le sucre. N’oubliez pas de jeter le pain à la fin de la période, car il va sécher . Vous pouvez aussi mettre une ou deux tranches de pommes dans le récipient pour que la cassonade reste molle.

english_section_name: Storing and Softening Homemade Brown Sugar

summary: Utilisez du miel à la place de la cassonade. Remplacez la cassonade par du sirop d’érable. Essayez le sucre de noix de coco ou de dattes.

document: Si vous n’avez pas de cassonade ou de mélasse sous la main, vous pourriez envisager de la remplacer par du miel dans votre recette. Pour ce faire, il suffit de remplacer les 200 g de cassonade par 170 à 250 g de miel et d’y ajouter un quart de c. à c. de bicarbonate de soude. Vous devriez aussi réduire la proportion des liquides dans la recette de 20 % et la température de cuisson de 25 degrés . Évitez de mettre du miel dans les recettes où vous devez utiliser du beurre entier. Mettez plutôt du miel dans les recettes pour les gâteaux mous, les crèmes glacées et les poudings. Vous pouvez mettre du sirop d’érable à la place de la cassonade, mais vous devrez réduire la proportion des liquides de 120 ml pour 240 ml de sirop que vous y ajoutez. Évitez aussi de mettre du sirop d’érable dans les recettes où vous devez utiliser du beurre entier. Envisagez plutôt d’en mettre dans les recettes de poudings, de bonbons, de caramels et de crèmes glacées . Si vous avez du sirop d’érable, vous pouvez l’utiliser à la place de la cassonade et vous n’aurez pas besoin de réduire la quantité de liquide dans la recette. Si vous avez du sucre de noix de coco ou de dattes dans vos placards, vous pourriez vous en servir pour remplacer la cassonade. Vous pouvez en mettre dans les caramels et les bonbons, mais il va fondre à 10 degrés en dessous de la température à laquelle fond le sucre standard. Vous pouvez aussi l’utiliser pour les recettes à cuire au four, mais ils vont leur donner une texture plus sèche . Si vous voulez obtenir un résultat moins sec, vous pouvez y ajouter de la compote de pommes ou des bananes écrasées.

english_section_name: Using Brown Sugar Alternatives

summary: Mesurez le sucre et la mélasse dans un saladier. Mélangez la mélasse et le sucre dans un mixeur. Envisagez de la préparer avec une fourchette. Doublez ou triplez les doses.

document: Versez 200 g de sucre blanc dans un saladier. Ajoutez de la mélasse selon vos préférences et le type de cassonade que vous voulez préparer. Pour une cassonade d’un brun plus clair, vous pouvez utiliser seulement 40 g de mélasse. Pour un brun plus foncé, vous pouvez en mettre jusqu’à 80 g . Assurez-vous d’utiliser de la vraie mélasse, pas de la mélasse noire. Cette dernière est raffinée, moins sucrée et elle contient plus de sodium que la vraie mélasse. Pour obtenir la meilleure texture, vous pouvez utiliser un mixeur électrique ou à pied pour mélanger la mélasse et le sucre jusqu’à ce que vous obteniez un produit gonflé d’un brun doré. Cela pourrait prendre plusieurs minutes. Vous pouvez aussi préparer la cassonade en mélangeant les ingrédients dans un robot ménager. Si vous n’avez pas de mixeur ou si vous voulez seulement préparer une petite quantité de cassonade, vous pourriez aussi verser le sucre blanc et la mélasse dans un petit bol. Utilisez une fourchette pour mélanger les ingrédients jusqu’à ce que vous obteniez votre cassonade . Si vous allez vous en servir pour la cuisson au four, il n’est même pas nécessaire de mélanger le sucre et la mélasse en premier, vous pouvez les ajouter directement à votre recette. Par exemple, si vous préparez des biscuits où vous devez y mettre de la cassonade, il suffit d’ajouter à la pâte du sucre en poudre et de la mélasse. Si vous voulez préparer une plus grande quantité de cassonade pour vous en servir dans d’autres recettes, vous pouvez doubler ou tripler les quantités. Utilisez un grand saladier avec un mixeur électrique ou à pied pour mélanger les ingrédients. Battez le sucre en poudre et la mélasse pendant environ cinq minutes.

english_section_name: Making Brown Sugar Using Molasses


summary: Donnez-lui du temps si elle n'est pas encore prête à accepter vos excuses. Allez-y doucement. Soyez crédible. Soyez disponible. N'allez pas trop fort. Ne lui faites aucune scène de jalousie. Reprenez en faisant ce que vous aimiez faire ensemble.

document: Même si de votre côté vous estimez avoir fait un travail remarquable pour lui prouver à quel point vous ne voulez pas tout faire foirer, cela ne signifie pas qu'elle acceptera directement et se jettera dans vos bras. Elle peut ne pas être prête à accepter vos excuses ou même à passer du temps avec vous. Si tel est le cas, alors vous devez être patient et ne pas lui mettre la pression pour accepter vos excuses avant qu'elle ne soit prête. Vous êtes celui qui est en erreur et à présent la balle est dans votre camp .  Soyez patient avec elle. Si elle ne souhaite pas sortir ou parler pendant un moment, vous devez respecter cela. Bien que vous pouvez la joindre pour vous enquérir de ses nouvelles de temps en temps, vous ne devez pas l'importuner, auquel cas elle sera encore plus fâchée. Dites-lui que vous attendrez et que vous espérez la revoir incessamment. Faites en sorte qu'elle constate que vous regrettez votre acte et à quel point vous souhaitez la revoir pour lui consacrer du temps. Si elle ne veut pas passer du temps avec vous (24 heures sur 24 et 7 jours 7), vous vous devez de respecter cela. Elle peut être réticente quant à l'idée de passer du temps avec vous et à ce titre, vous devez être compréhensif et savoir qu'elle a besoin de temps pour s'impliquer dans la relation. Passez du temps en faisant des choses comme regarder la télévision ou déjeuner ensemble et n'essayez pas de l'emmener à un diner romantique ou à un voyage en weekend si elle peut à peine vous regarder. Commencez lentement, faites des choses que vous aimez faire ensemble.   Cela sera également affectif et intime. N'essayez pas de l'étouffer avec des câlins, des attouchements, des baisers ou de tenir sa main dans la vôtre avant qu'elle ne soit prête. Autrement, cela ralentira le processus. Permettez-lui de passer des coups de fil. Si elle souhaite que vous alliez à une fête ensemble, faites-le, mais vous ne devez pas la contraindre à aller dans des lieux publics avec vous, si elle n'est pas prête pour cela. Vous devez être aussi crédible que possible si vous voulez reconstruire votre relation. Vous devez être disponible pour votre petite amie et faire en sorte qu'elle constate vous l'assisterez si elle a besoin de votre aide ou d'une promenade en amoureux. Soyez aussi exact si par exemple vous avez promis être là à un moment donné et tenez parole afin qu'elle puisse compter sur vous lorsqu'elle est bouleversée et qu'elle a besoin de parler. La crédibilité est l'une des qualités les plus importantes d'un bon petit ami et vous devez refléter cela si vous voulez regagner à nouveau sa confiance et lui prouver qu'elle se sent protégée à vos côtés.   Ne lui mentez pas. Si vous n'êtes pas capable de faire quelque chose que vous avez promis de faire, il serait préférable que vous présentiez des excuses. Soyez disponible chaque fois qu'elle a envie de discuter ou a besoin de quelques conseils. Prouvez-lui que vous voulez faire votre possible pour la rendre heureuse. Être crédible est important, mais vous devez vous assurer qu'elle ne se moque pas de vous parce que vous avez commis une erreur. Vous devez aussi maintenir votre dignité. Pour gagner sa confiance, vous devez être disponible lorsqu'elle essaie de vous joindre. Cela ne signifie pas que vous devez vous impliquer et faire tout ce qu'elle veut que vous fassiez, mais vous devrez prendre votre téléphone le plus rapidement possible lorsqu'elle vous appelle ou envoie un message. Faites tout pour la rassurer que vous n'avez rien à cacher et si vous devez éteindre votre téléphone pendant un moment, par exemple pour aller suivre un film au cinéma ou votre match de baseball, dites-le-lui afin qu'elle ne se demande pas pourquoi vous étiez injoignable.   Si vous sortez avec vos amis, faites-lui savoir où vous serez et ce que vous ferez. Bien qu'elle ne doit pas être au courant de tous vos mouvements, vous devrez lui faire part de vos programmes de façon générale, de peur qu'elle ne s'inquiète pas que vous la blesseriez à nouveau. Si vous devez vous absenter pendant quelques jours, appelez-la et prouvez-lui que vous la portez toujours dans votre cœur. Bien qu'il soit important que vous procédiez à votre façon pour gagner à nouveau sa confiance, vous ne devrez tout de même pas forcer les choses. Si chaque propos que vous tenez ou chaque action que vous menez lui atteste que vous essayez juste d'être à nouveau dans ses bonnes grâces, elle sentira que vous n'êtes pas sincère avec elle. Vous pouvez faire un gros effort pour la conquérir à nouveau, mais vous ne devrez pas oublier d'être vous-même. Après tout, la fréquentation a commencé par là, n'est-ce pas ?  Vous pouvez être plus serviable, gentil et aimable que d'habitude, vous ne devrez pas totalement vous oublier non plus. Assurez-vous dans le même temps de poursuivre vos objectifs ou intérêts et ne gâchez pas votre vie en rendant seulement votre petite amie heureuse. Vous pouvez offrir des fleurs ou du chocolat si les choses évoluent bien, mais si vous lui offrez trop de cadeaux pendant qu'elle n'est pas en de bons termes avec vous, elle pensera que vous essayez d'acheter son amour. Si votre petite amie doit vous pardonner parce que vous avez été infidèle, vous devez vous assurer qu'elle n'a aucune raison de penser que vous le ferez à nouveau. Lorsque d'autres femmes se trouvent dans votre voisinage, vous pouvez discuter avec elles, mais vous ne devez pas flirter avec elles ou les dévisager. Lorsque vous recevez un appel ou un message, ne vous déplacez pas vers un autre endroit ou ne cherchez pas un endroit calme lorsque vous répondez à cet appel. De plus, faites-lui comprendre que l'appel venait de votre maman ou de votre ami. Faites ce que vous pouvez pour qu'elle se rende compte qu'elle est la seule qui compte à vos yeux.   Oui, il est impossible d'arrêter complètement d'observer d'autres jolies femmes, mais vous pouvez essayer de minimiser cela autant que possible dans l'environnement de votre petite amie. Pensez à ce que cela pourrait énormément l'affecter. Si vous étiez sorti avec des amis et quelques filles que vous connaissez, vous pouvez le lui faire savoir afin qu'elle ne le découvre pas par quelqu'un d'autre. Étant donné que vous êtes dans l'optique de bénéficier de son pardon, vous et votre petite amie pouvez commencer par faire ce que vous aviez l'habitude de faire ensemble. Cela peut être la promenade, la cuisine ou vous pouvez suivre tous les films nominés aux Oscars de l'année ou encore passer une soirée culture générale avec vos amis. Vous ne devrez pas forcer cela, mais dès que vous deux estimez être prêts à retourner à vos vieilles habitudes, vous devez lui permettre de voir à quel point vous êtes heureux et reconnaissant que les choses puissent reprendre de nouveau.   Prenez le temps de vraiment profiter de la compagnie de votre petite amie et permettez-lui de se sentir spéciale. Mettez moins l'accent sur le pardon que vous recherchez d'elle et concentrez-vous plus sur les bons moments que vous pourrez passer à nouveau ensemble. Si elle exprimait des inquiétudes sans rapport lorsque vous l'avez blessée, par exemple vous êtes toujours en retard aux différents rendez-vous, prenez sur vous la responsabilité de reconnaitre cela.

english_section_name: Earning Her Trust Back

summary: Faites en sorte qu'elle se sente aimée. Trouvez quelque chose de nouveau à faire ensemble. Communiquez ouvertement. Faites tout pour oublier les incidents passés. Sachez à quel moment le mal est fait.

document: Bien que votre relation devienne de plus en plus stable, vous pouvez faire en sorte que votre petite amie sache à quel point vous vous préoccupez d'elle. Si vous avez déjà dit « Je t'aime », alors vous ne devrez pas oublier de le lui dire au moins une fois par jour. Si vous ne le faites pas, assurez-vous de la complimenter et faites en sorte qu'elle se sente bien lorsque vous êtes ensemble. Permettez-lui de comprendre à quel point vous êtes heureux d'être avec elle et de sortir avec elle.   Vous ne devez pas la submerger d'affection, mais vous ne devrez jamais la prendre pour acquise. Ne faites pas en sorte qu'elle sache à quel point vous vous préoccupez d'elle juste parce que vous voulez être ensemble. Faites-lui comprendre à quel point vous tenez à vos propos et à vos sentiments. Écrivez-lui des mots d'amour ou envoyez-lui une lettre entière dans laquelle vous lui exprimez à quel point vous vous inquiétez pour elle. Soyez attentionné. Si elle émet l'envie de vouloir lire un nouveau livre, faites en sorte qu'elle sache que vous l'avez écoutée en le lui offrant. Bien que le fait de retourner à vos vieilles habitudes puisse permettre de stabiliser davantage votre relation, vous pouvez également essayer de découvrir de nouvelles choses ensemble afin de rendre votre relation nouvelle et faire des choses qui ne lui rappellent pas le temps où vous l'avez blessé. Vous pouvez découvrir un nouveau sport, suivre des cours ensemble ou même aller en vacances dans un camping ou à la plage pendant le weekend. Ne faites pas juste ce qu'elle veut, essayez de trouver quelque chose de nouveau et d'excitant que vous aimerez faire tous les deux ensemble.   Vous n'avez pas besoin d'élaborer tout un programme. Vous pouvez juste apprendre à faire cuire des pâtes ensemble, rejoindre un club de bowling ou à découvrir une nouvelle destination ensemble. La chose la plus importante est que votre relation soit maintenue et se vive comme une toute nouvelle aventure. Vous ne devez pas faire trop de nouvelles choses à la fois. Faites l'effort de faire au moins une nouvelle chose une fois ou toutes les deux semaines, tout en continuant à mener vos loisirs habituels ensemble. Cela solidifiera davantage votre relation. Pour maintenir une relation saine, vous devez pouvoir communiquer ouvertement et l'écouter le plus souvent possible. Ne gardez pas vos sentiments à l'intérieur de vous ou ne devenez pas agressif lorsque vous êtes en colère. Prenez plutôt le temps de discuter avec elle sur tous les problèmes existants dans votre relation, afin que vous soyez tous deux sur la même longueur d'onde. Assurez-vous de vraiment l'écouter et de répondre à vos préoccupations tout en lui faisant part de vos sentiments et impressions. Une communication franche et sincère est la clé de toute relation saine.   La partie cruciale de la communication est d'apprendre à faire des compromis. Assurez-vous de pouvoir trouver un moyen de rendre l'autre heureux lorsque vous prenez une décision et tenez compte du fait qu'une personne ne doit pas toujours imposer sa volonté. Cherchez à lire dans les expressions et le langage gestuel de votre petite amie. Elle pourrait être bouleversée sans vous le dire et parfois vous devez lui demander ce qui ne va pas. Elle appréciera le fait que vous lui accordez une telle attention. Une fois que vous vous êtes excusé et avez fait le nécessaire pour reconstruire une relation saine, vous devez pouvoir surmonter ce qui s'est passé. Bien que votre petite amie ne pourra pas complètement oublier ce qui s'est passé même si elle vous a pardonné, vous devez tous deux pouvoir accepter ce qui s'est passé et vous concentrer sur le présent et le futur plutôt que sur le passé. Si vous deux remémorez tout le temps ce qui s'est passé, vous ne pourrez jamais aller de l'avant.   Vous devrez œuvrer à profiter le plus possible de la relation plutôt que de vous focaliser sur ce que fait votre petite amie. Bien entendu, si elle souhaite discuter à propos de ce qui s'est passé, vous ne devrez pas éviter cela, mais vous devrez également faire l'effort de discuter d'autres choses. Malheureusement, il peut avoir des moments où votre petite amie ne pourra pas vous pardonner, peu importe l'effort que vous faites pour essayer de lui faire changer d'avis. Si vous avez fait trop de bêtises, il est important de prendre conscience de cela afin que vous deux sachiez à quel moment limiter les dégâts. Si vous essayez de normaliser les choses pendant des mois et ne cessez de revenir sur ce qui s'est passé, de vous disputer sur ce qui est arrivé et si vous ne vous ouvrez pas l'un à l'autre, vous devez tous deux accepter que vous ne vouliez plus d'une relation.   Si vous avez le pressentiment que votre petite amie ne veut pas du tout vous pardonner, alors vous devrez avoir une conversation honnête et sérieuse avec elle à ce propos. Si tel est le cas, alors tôt vous savez, mieux c'est. Si vous avez mis fin à la relation à cause de ce que vous avez fait, la meilleure chose que vous pouvez faire est de considérer cela comme une expérience et de veiller à ne pas commettre la même erreur à l'avenir.

english_section_name: Returning to a Healthy Relationship

summary: Présentez-lui des excuses sincères. Prouvez clairement cela en montrant que vous endossez la responsabilité de vos actes. Soyez honnête avec elle. Promettez-lui que cela ne se reproduira plus et faites tout pour tenir parole. Montrez-lui que vous changerez. Écoutez-la. Faites en sorte qu'elle voit à quel point elle compte beaucoup pour vous.

document: Si vous voulez obtenir le pardon de votre petite amie, la première chose que vous devez faire est de lui présenter vos excuses les plus sincères. Cela signifie que vous devez tout faire et la voir en personne plutôt que de lui envoyer des messages. Assurez-vous de choisir un endroit où vous pouvez avoir plus d'intimités et de temps lorsqu'elle sera prête à vous écouter. Si elle n'est pas aussi disposée à vous parler, respectez cela et donnez-lui suffisamment de temps jusqu'à ce qu'elle veuille vous parler .  Lorsque vous discutez avec elle, établissez un contact visuel, éloignez votre téléphone de vous et ne regardez pas dans les alentours. Permettez-lui de constater que vous vous êtes débarrassé de toutes vos distractions et que son bonheur est une priorité pour vous. Soyez bref et simple. Vous n'avez pas besoin de faire quelque chose d'extraordinaire, d'expliquer la raison pour laquelle vous avez agi de la sorte à moins que vous sentiez que cela est vraiment nécessaire. En outre, le plus important est que vous prouvez à quel point vous regrettez ce qui s'est passé. Dites quelque chose du genre : « Je suis vraiment navré pour ce que je t'ai fait. Je ne peux te dire à quel point je regrette cela et à quel point je ne souhaite pas te blesser. Tu comptes beaucoup pour moi et je me sens vraiment comme un idiot pour avoir gâché tout cela. » Évitez de tenir des propos comme : « Je suis désolé que tu te sentes comme cela, car j'ai fait quelque chose de mal… » ou « Je regrette que tu te sentes si mal quand j'avais… » En effet, ce genre de propos jette du discrédit sur votre petite amie plutôt que sur vous, et cela semble donner l'impression comme si elle est responsable de tout ce qui s'est passé, alors que c'est vous qui avez fait quelque chose de mal. Si vous voulez vraiment avoir son pardon, vous devez à tout prix éviter de tenir ce genre de propos.  Faites tout pour prouver que vous êtes celui qui s'est mal comporté et que sa réaction est tout à fait normale et compréhensible. Si vous gâchez tout et laissez croire que c'est elle qui a mal agit, vous ne pourrez pas vraiment conquérir votre petite amie aussi rapidement que vous le souhaitez. Si vous voulez vraiment que votre petite amie vous pardonne, vous devrez être honnête avec elle à propos de ce qui s'est passé. Vous ne devrez pas lui dire une partie de la vérité et que ce soit elle qui découvre par la suite le reste, à moins que vous vouliez qu'elle soit plus fâchée après vous. Si vous l'avez trompé, vous n'êtes pas tenu de lui narrer tous les détails, mais vous ne devrez pas non plus essayer de banaliser ce que vous lui avez fait. Si vous voulez que votre petite amie vous fasse à nouveau confiance, l'honnêteté est la meilleure arme que vous pouvez utiliser.   Elle ne vous pardonnera pas si elle constate que vous continuez de lui mentir. Elle sera davantage plus fâchée et se sentira même plus mal et en colère après vous. Si vous êtes inquiet sur la façon de bien prouver votre honnêteté, alors préparez-vous quant à ce que vous direz à l'avance, ce qui vous évitera de lui faire plus mal. Si vous voulez vraiment qu'elle se rende compte que vous regrettez cela, alors vous devez lui assurer que ce qui est arrivé ne se reproduira plus. Si vous l'avez trompé, faites profil bas pendant un certain temps ou arrêtez de l'injurier. Vous pouvez lui prouver que vous avez pris beaucoup de temps pour réfléchir et lui proposer même la façon dont vous souhaitez gérer la nouvelle relation. Cela lui permettra de voir que vous êtes décidé à changer vos comportements et de comprendre à quel point elle compte pour vous.   Si vous l'avez trompé, alors vous pouvez dire quelque chose comme : « Je regrette de t'avoir trompé. Je promets ne plus avoir une aventure avec d'autres femmes ou même les regarder. Je sais à quel point tu comptes pour moi et je ne commettrai plus jamais une telle stupidité. Je ne commettrai plus d'impair et tu peux toujours m'appeler ou m'envoyer des messages pour savoir ce que je fais, afin que tu n'aies plus d'inquiétude. » Souvenez-vous que les actes parlent plus que les mots. Lui faire part de votre plan ne la blessera pas à nouveau, mais s'assurer de vous en tenir à vos mots est encore plus important. S'il y a des mesures spécifiques que vous devez prendre pour ne plus refaire les mêmes erreurs, vous devrez lui dire exactement ce que vous avez planifié, afin qu'elle puisse croire que vous êtes vraiment sérieux et que vous êtes décidé à tout faire pour ne pas l'offenser à nouveau. Regardez-la dans les yeux et dites-lui ce que vous envisagez de faire pour être un excellent petit ami et une personne meilleure. Elle sera vraiment émue de voir que vous faites beaucoup d'effort, si vous lui prouvez que vous voulez changer et renoncer à vos vieilles habitudes.   Vous pouvez avancer des propos comme : « Je suis tellement désolé de t'avoir traité de tous les noms. La prochaine fois que je serai préoccupé, je sortirai et prendrai une pause ou me donnerai quelques minutes pour parler. Je m'assurerai de réfléchir avant de parler la prochaine fois, par peur de ne pas dire quelque chose que je ne veux pas. J'ai même pensé prendre des cours de gestion de colère au cas où je n'arriverais pas à résoudre la situation par moi-même. » Si vous lui parlez de votre plan, assurez-vous d'être prêt à vous lancer dans l'action pour qu'elle puisse avoir confiance en vous. Il est probable que votre petite amie ait quelque chose à vous dire à propos de ce que vous avez fait et il est important pour vous de prendre le temps de vraiment l'écouter. Établissez un contact visuel, ne l'interrompez pas ou ne la contredisez pas. De plus, ne dites rien jusqu'à ce qu'elle ait vraiment fini de parler. Faites-lui voir que vous considérez beaucoup son point de vue et qu'elle a beaucoup d'importance pour vous. Lorsqu'elle aura fini de parler, faites en sorte qu'elle sache que vous avez entendu tout ce qu'elle a dit .  Vous pouvez l'écouter de façon attentive. Après qu'elle ait fini de parler, vous pouvez vous prononcer en disant : « Ce que je comprends est que… » ou « Je vois que tu te sens… », cela pour lui montrer que vous y avez vraiment pensé. Bien que vous pouvez être tenté de discuter avec elle ou de la contredire lorsqu'elle aura fini de parler, Souvenez-vous que vous êtes supposé présenter des excuses. Vous pouvez certainement lui faire part de votre point de vue, mais vous ne devez pas vous montrer agressif ou la mettre davantage en colère. Lorsque vous présentez des excuses à votre petite amie, il lui est important de voir l'impact qu'elle a dans votre vie. Faites-lui comprendre à quel point elle est formidable et à quel point vous avez été insensé en commettant cette erreur qui a mis votre relation à mal. Rappelez-lui les bonnes choses pour lesquelles vous l'aimez et montrez-lui à quel point vous regrettez que cela l'ait blessé. Bien qu'il ne soit pas nécessaire que vous vous montriez trop flatteur, vous devez vraiment prouver que vous vous souciez d'elle et que vous ne souhaitez pas la perdre.   Soyez spécifique. Ne lui dites pas juste qu'elle est la femme la plus incroyable que vous n'ayez jamais connue, faites aussi allusion à ses qualités pour qu'elle sache que vous lui accordez vraiment de l'attention. Vous ne devez pas vous appesantir sur un acte. Si vous lui accordez vraiment de l'attention, cela devrait être évident pour elle dès lors que vous commencez par présenter des excuses.

english_section_name: Having a Talk


summary: Mélangez la farine, le bicarbonate de soude, la levure et le sel. Mélangez le beurre, le sucre, l’œuf et la vanille dans un autre récipient. Ajoutez le babeurre à la mixture. Mélangez les ingrédients secs aux ingrédients humides. Incorporez les pépites de chocolat à la pâte. Faites chauffer une poêle à feu moyen. Versez 60 ml de pâte à pancake dans la poêle. Faites cuire les pancakes 2 à 4 minutes. Faites cuire le pancake pendant 2 à 3 minutes de plus. Servez les pancakes.

document: Dans un grand saladier, versez la farine. Ajoutez à la fois le bicarbonate de soude et la levure chimique, puis le sel. Mélangez le tout avec un fouet, puis mettez le récipient de côté. Faites fondre le beurre à l’avance au microonde ou dans une petite casserole sur le feu. Versez-le dans un récipient de taille moyenne, puis ajoutez le sucre, l’œuf et l’extrait de vanille. Mélangez le tout avec un fouet. Continuez à mélanger avec votre fouet jusqu’à ce que la texture soit homogène et la couleur uniforme. Il ne devrait pas rester de trainée de jaune d’œuf. Faites un tas avec le mélange de farine, puis faites un grand puits en son milieu. Versez-y le mélange de lait, puis mélangez le tout avec une cuillère en bois ou une spatule en caoutchouc. Raclez le fond et les côtés du récipient, afin d’obtenir un mélange homogène. S’il reste quelques grumeaux, ne vous en souciez pas. Ne mélangez pas trop. Il s’agit simplement de répartir uniformément les pépites de chocolat dans la pâte. Si vous mélangez trop la préparation, vous obtiendrez des pancakes durs.  Utilisez de préférence des mini pépites de chocolat. Vous les trouverez au rayon pâtisserie de votre supermarché. Les pépites classiques seront trop grosses. Une fois que la poêle est chaude, graissez-la légèrement avec un spray de cuisson antiadhésif. Pour vérifier que la poêle est suffisamment chaude, versez-y un petit peu d’eau. L’eau devrait grésiller. Vous pourrez faire cela à l’aide d’une louche ou d’une tasse. Selon la taille de votre poêle, vous pourriez pouvoir faire cuire plusieurs pancakes en même temps. Assurez-vous simplement qu’ils ne se touchent pas ! Lorsque des bulles se formeront à la surface de la pâte et qu’elles commenceront à éclater, le pancake sera prêt à être retourné. Lorsque vous voyez apparaitre les bulles, attendez qu’elles éclatent, puis glissez une spatule en dessous du pancake et retournez-le. Une fois que les deux côtés sont bien dorés, mettez le pancake sur une assiette, puis faites cuire le reste de la pâte. Après avoir fait cuire quelques pancakes, vous devrez graisser à nouveau la poêle. Vous pourrez servir vos pancakes aux pépites de chocolat avec du sirop d’érable, comme les pancakes nature. Vous pourriez également ajouter des baies fraiches ou même de la glace. Pour un petit-déjeuner ultra gourmand, servez vos pancakes avec des fraises ou des bananes en tranches.

english_section_name: Making Basic Chocolate Chip Pancakes

summary: Mélangez tous les ingrédients secs, sauf le sucre. Mélangez séparément le sucre et les ingrédients humides. Mélangez le mélange humide au mélange sec. Incorporez les pépites de chocolat à la pâte. Faites chauffer la poêle. Versez de la pâte dans la poêle. Retournez les pancakes après 2 à 4 minutes. Faites cuire le pancake pendant 2 à 3 minutes de plus. Servez les pancakes.

document: Versez la farine dans un grand saladier. Ajoutez le cacao, la levure chimique, le bicarbonate de soude et le sel. Fouettez le tout, puis mettez le récipient de côté. Versez le babeurre dans un récipient de taille moyenne. Ajoutez l’huile, l’œuf et le sucre. Mélangez le tout jusqu’à ce que la couleur soit uniforme et la texture homogène. Il ne devrait pas rester de trainée de jaune d’œuf. Commencez par faire un petit tas avec le mélange de farine, puis faites un trou en son centre. Versez la mixture de babeurre dans ce puits. Mélangez le tout avec une cuillère en bois ou une spatule en caoutchouc, jusqu’à ce que le tout soit combiné. Veillez à ne pas trop mélanger la pâte, s’il reste quelques grumeaux, ce ne sera pas très grave. Si vous mélangez trop la pâte, vos pancakes seront durs et caoutchouteux. Vous pourrez faire cela avec une spatule en caoutchouc ou une cuillère en bois. Encore une fois, veillez à ne pas trop mélanger la pâte. Il s’agit simplement de répartir les pépites de chocolat dans la pâte. Placez une poêle de taille moyenne sur le feu. Mettez à chauffer à feu moyen et attendez que la poêle soit bien chaude. Une fois que le poêle est suffisamment chaude pour faire grésiller de l’eau, enduisez-la de spray de cuisson. Avec une tasse ou une louche, versez 60 ml de pâte à pancake dans la poêle. Si votre poêle est suffisamment grande, vous pourriez y faire cuire plusieurs pancakes à la fois. Veillez à laisser de l’espace entre les pancakes, afin qu’ils cuisent uniformément. Laissez d’abord cuire le pancake pendant 2 à 4 minutes. Une fois que des bulles se forment à la surface de la pâte, attendez qu’elles éclatent, puis glissez une spatule sous le pancake et retournez-le. Le pancake sera prêt lorsque ses deux faces seront lisses et son intérieur bien cuit. Avec une spatule, faites glisser le pancake de la poêle dans une assiette. Vous pourrez alors faire cuire les pancakes suivants. Après avoir fait cuire quelques pancakes, vous devrez graisser à nouveau la poêle avec du spray de cuisson. Vous pourrez les servir avec le traditionnel sirop d’érable ou essayer des garnitures plus originales, comme de la confiture de fraise ou de mure. Vous pourriez également ajouter des fraises ou des bananes en tranches. Pour des pancakes plus riches, ajoutez-y de la crème fouettée ou de la glace à la vanille. Pour un petit-déjeuner chocolaté ultragourmand, versez du sirop de chocolat sur vos pancakes.

english_section_name: Making Fudgy Chocolate Chip Pancakes

summary: Mélangez tous les ingrédients secs, sauf le sucre. Mélangez les ingrédients humides et le sucre. Fouettez les ingrédients humides dans les ingrédients secs. Faites chauffer une poêle sur le feu. Versez 60 ml de pâte dans la poêle. Laissez cuire les pancakes pendant 2 à 4 minutes. Laissez cuire le pancake pendant 2 à 3 minutes de plus. Servez les pancakes.

document: Versez la farine dans un grand saladier. Ajoutez le bicarbonate de soude, la levure chimique, le sel, les épices et les pépites de chocolat. Mélangez bien le tout avec un fouet, puis mettez le récipient de côté. Vous n’avez pas de mélange d’épices pumpkin pie spice ? Pas de problème ! Utilisez ½ cuillère à café de mélange d’épices allspice, ¼ de cuillère à café de clous de girofle moulus et ¼ de cuillère à café de noix de muscade râpée. À l’aide d’une cuillère, placez la purée de citrouille dans un saladier propre. Ajoutez le sucre, l’œuf, l’huile et le lait. Mélangez bien le tout, jusqu’à ce que la texture soit lisse et homogène. Il ne devrait pas rester de trainée de jaune d’œuf.  Pour une pâte encore plus lisse, mélangez le tout à l’aide d’un mixeur ou d’un robot de cuisine, pendant 45 secondes environ. N’utilisez pas de purée de citrouille en conserve, le résultat ne sera pas aussi délicieux. Commencez par faire un petit tas avec le mélange de farine, puis faites-y un puits. Versez le mélange de citrouille dans le puits, puis mélangez le tout avec un fouet, jusqu’à ce que la préparation soit homogène. Il restera probablement quelques grumeaux, ce qui n’est pas un problème. Ne mélangez pas trop la pâte ou vos pancakes seront durs. À ce moment, vous pourrez ajouter davantage d’épices, selon vos gouts. Placez une poêle de taille moyenne sur le feu et faites-la chauffer à feu moyen. Une fois que la poêle est chaude, enduisez-la légèrement de spray de cuisson. Lorsqu’en versant de l’eau dans la poêle, celle-ci commence à grésiller, c’est que la poêle sera suffisamment chaude. Vous pourriez également utiliser un gril électrique. Réglez-le à 180 °C. Pour cela, utilisez une louche ou une tasse. Si la poêle est suffisamment grande, vous pourriez y faire cuire plusieurs pancakes à la fois, assurez-vous simplement qu’ils ne se touchent pas ! Une fois que vous voyez des bulles se former, attendez qu’elles éclatent, puis glissez une spatule sous le pancake et retournez-le. Le pancake sera prêt lorsque ses deux côtés seront bien dorés. Glissez une spatule en dessous, puis transférez-le dans une assiette. Vous pourrez alors faire cuire les pancakes suivants. Après y avoir fait cuire quelques pancakes, vous devrez graisser à nouveau la poêle avec du spray de cuisson. Vous pourrez servir vos pancakes aux pépites de chocolat avec du sirop d’érable, comme des pancakes classiques. Vous pourriez également ajouter des baies fraiches ou même de la glace. Pour un petit-déjeuner encore plus gourmand, servez vos pancakes avec des fraises et des bananes en tranches.

english_section_name: Making Pumpkin Chocolate Chip Pancakes


summary: Installez des marches pour aider votre chien à monter et descendre des lieux en hauteur. Comprenez que les carlins n'ont pas de peur. Investissez dans des jouets qui couinent et des bâtons à mâcher. Acceptez l'affection de votre carlin et montrez-lui la vôtre.

document: Achetez des escabeaux pour chiens ou trouvez une façon d'aider votre carlin à monter et à descendre facilement de votre lit ou des meubles en hauteur. Cet accessoire va vous économiser des factures chez le vétérinaire, car les articulations et les hanches de l'animal pourraient s'affaiblir à faire de sauter . Vous devez les tenir en laisse lorsque vous vous promenez près de pit-bulls, de rottweilers, de bovins, de chevaux, de loups ou d'ours. Ils n'ont pas conscience de leur taille. Il va vous protéger, quel qu'en soit le prix. Vous devez alterner les jouets de votre chien pour lui faire croire que vous avez acheté de nouveaux jouets pour garder son intérêt intact. Vous devez prendre soin de ses jouets pour vous assurer qu'il ne les met pas en pièce et n'avale pas de petits morceaux. Laissez-le vous lécher chaque fois qu'il en a envie. C'est une de ses façons de vous montrer qu'il vous aime. Il vous aime beaucoup plus que vous ne pouvez l'imaginer.  Parlez-lui doucement et murmurez-lui souvent des mots. Il va vous le rendre au double. Les carlins sont très amusants et ils vont vous faire sourire lorsque vous êtes de mauvaise humeur. La meilleure façon de vivre avec cet animal est de l'aimer de tout votre cœur. Votre carlin vous aime, aimez-le aussi. Ils adorent qu'on les gratte derrière les oreilles et bien sûr sur le ventre aussi !

english_section_name: Considering a Pug’s Special Needs

summary: Donnez-lui une alimentation appropriée. Limitez la quantité de friandises que vous lui donnez. Sachez que de nombreux carlins sont atteints de flatulences.

document: Proposez-lui des aliments de qualité. Lisez les étiquettes pour trouver la liste des ingrédients et vous assurer que la viande fait partie des premiers. Évitez les aliments pour chiens riches en céréales ou en soja. Cela indique de la nourriture de mauvaise qualité qui en plus pourrait fermenter dans les intestins du chien et lui donner des flatulences . Les carlins sont gourmands et leurs yeux brillants vont vous convaincre de leur donner en permanence à manger. Cependant, ils prennent facilement du poids, c'est pourquoi vous devez être au courant de sa masse corporelle idéale pour suivre de près les gains de poids afin de réduire ses rations et de lui faire perdre des kilos avant que cela ne devienne un trouble plus grave.  Ceci étant dit, les carlins aiment manger presque n'importe quoi, vous pouvez alors essayer de lui donner des légumes frais lorsque vous le récompensez pendant son dressage pour qu'il reste motivé et en bonne santé. Conservez ses aliments dans des récipients hermétiques hors de portée. Autrement, votre compagnon canin pourrait les trouver, les ouvrir et engloutir leur contenu. Il est d'autant plus important de surveiller sa prise de poids à cause des problèmes respiratoires qu'il pourrait développer. Si vous laissez votre chien prendre du poids, cela va augmenter ses besoins en oxygène et la graisse supplémentaire comprime les poumons, les voies respiratoires et la gorge, ce qui ne va pas arranger son cas . Même s'ils sont tout mignons, leurs gaz le sont beaucoup moins. Ils présentent souvent ce genre de problème à cause de leurs problèmes respiratoires. Lorsqu'ils ont du mal à respirer, ils avalent souvent de l'air qui traverse leur système digestif. Il arrive alors dans leur intestin et s'échappe par la seule sortie possible . Essayez d'installer des désodorisants chez vous ou d'en garder un à portée de main pour couvrir rapidement les mauvaises odeurs qui émanent de votre petite boule d'amour.

english_section_name: Feeding Your Pug

summary: Sachez que les carlins ont souvent des problèmes respiratoires. Apprenez à reconnaitre les signes de détresse respiratoire. Agissez immédiatement si le carlin a l'air de présenter des signes de détresse respiratoire. Évitez de le soumettre à des températures trop chaudes. Gardez votre animal à un poids sain.

document: Ceux-ci se produisent souvent, car la trachée de ces animaux est plus étroite. Leurs narines sont aussi plus étroites et leur palais est plus long, ce qui prend beaucoup de place au fond de leur gorge. En fait, les carlins ronflent et font du bruit pendant qu'ils respirent à cause de la quantité de tissus qui se trouvent dans le fond de leur gorge. Ceux-ci vibrent au passage de l'air . Si les ronflements de votre animal vous dérangent, vous pourriez envisager de mettre des boules quies pour ne plus l'entendre ou de le dresser à dormir dans sa cage. Même après des exercices légers, les carlins vont haleter très fort pour inhaler l'oxygène dont leur corps a besoin. Sachez que si vous le forcez à faire de l'exercice lorsqu'il commence à avoir l'air de manquer d'air, il pourrait s'évanouir. La plupart du temps, vous ne devez pas vous inquiéter des bruits que votre chien fait pendant qu'il respire. Cependant, vous devez quand même apprendre à reconnaitre les signes de détresse respiratoire pour savoir s'il y a un problème. En voici quelques-uns  :   des bruits pendant qu'il respire avec une expression faciale qui indique la panique les gencives ou la langue bleue une salive épaisse et collante une réticence à bouger des mouvements exagérés du torse et de l'abdomen une agitation comme s'il n'arrivait pas à se mettre à l'aise une perte de connaissance Assurez-vous que votre animal est au frais et empêchez toute activité physique. Si son état ne s'améliore pas dans les minutes qui suivent, contactez en urgence votre vétérinaire.  Restez calme pour que le chien ne vous voie pas paniquer et ne se mette pas à paniquer. S'il a régulièrement du mal à respirer, vous devriez envisager de consulter votre vétérinaire pour lui faire passer une intervention chirurgicale corrective. Il est possible de retirer l'excès de tissus dans l'arrière de sa gorge au moyen d'une intervention chirurgicale, mais aussi de lui élargir les narines pour qu'il lui soit plus facile de respirer. Les chiens ne peuvent pas transpirer et ils évacuent leur chaleur corporelle excessive en haletant. Lorsqu'il fait chaud, votre carlin est encore plus exposé à des problèmes, car il a du mal à respirer, ce qui va faire augmenter son besoin de se refroidir et pourrait mener à un coup de chaleur .  Pour éviter cette situation, ne lui faites faire jamais d'exercices lorsqu'il fait chaud. Assurez-vous qu'il reste à l'ombre ou dans une pièce fraiche. Si votre animal commence à haleter trop fort, humidifiez son manteau avec de l'eau pour le rafraichir et humidifiez sa langue pour l'aider à faire descendre sa température corporelle. Installez-le en face d'un ventilateur que vous réglez sur la vitesse la plus faible possible. Assurez-vous aussi de lui fournir de l'eau fraiche en permanence. Il est important d'avoir un chien avec un poids idéal pour ne pas faire augmenter les problèmes respiratoires liés à sa race. Si vous le laissez prendre du poids, son organisme va nécessiter plus d'oxygène et la graisse supplémentaire va comprimer ses poumons, ses voies respiratoires et sa gorge, ce qui va s'ajouter à son problème respiratoire général . Discutez avec votre vétérinaire si vous pensez que votre chien est en surpoids pour qu'il vous conseille une alimentation saine pour l'aider à perdre du poids.

english_section_name: Dealing with Respiratory Problems

summary: Faites-lui faire des exercices légers régulièrement. Jouez avec votre carlin. Organisez-vous pour passer beaucoup de temps avec votre ami à quatre pattes. Amenez-le régulièrement chez le vétérinaire pour une consultation de routine. Brossez votre chien tous les jours. Vous devez aussi le nettoyer entre les bourrelets.

document: À cause de ses difficultés à respirer, ce chien préfère les longues promenades à un rythme régulier pour ne pas se retrouver à bout de souffle. Il n'a pas été équipé pour les exercices vigoureux prolongés, par exemple les courses avec les autres chiens où il ne peut pas s'arrêter pour reprendre son souffle .  Cela ne veut pas dire que vous ne pourrez jamais lui lancer la balle ou le bâton pour qu'il vous le ramène, cela signifie que vous devez faire attention et lui laisser faire des pauses pour reprendre son souffle si vous voyez qu'il a du mal à respirer. Les carlins sont aussi des chiens extravertis qui ont besoin de sortir, c'est pourquoi ils peuvent être très curieux et mettre leur nez partout pour voir qui est là et qui fait quoi. Mais qui peut leur en vouloir ! Laissez-le vous courir après pendant que vous slalomez entre les meubles à la maison. Arrêtez-vous d'un seul coup et poursuivez-le comme il vient de le faire avec vous. Vous êtes sûr de le distraire à chaque fois avec ce jeu. Organisez des rendez-vous avec d'autres chiens pour qu'il puisse socialiser. Il oublie qu'il existe des créatures autres que vous dans le monde et il a besoin de contacts avec d'autres chiens. Les carlins ont été sélectionnés pour tenir compagnie aux hommes et ils vont vouloir passer le plus de temps possible avec vous. Il peut être très collant et vous suivre comme votre ombre, c'est pourquoi vous devez vous préparer à ce genre d'attention. Si votre carlin est encore un chiot, vous pourriez envisager de le dresser avec une cage pour lui donner un lieu où il sera heureux de passer du temps seul. Passez alors votre temps dans une autre pièce pour que dès le début, il s'habitue à ne pas vous voir en permanence . Vous assurerez une longue vie prospère à votre compagnon en l'amenant régulièrement chez le vétérinaire. N'oubliez pas d'enregistrer votre animal chez un vétérinaire et de l'y amener régulièrement pour être sûr qu'il ne souffre pas de problèmes de santé. Votre vétérinaire est le seul à pouvoir savoir si votre carlin est à jour avec toutes les mesures préventives comme les vaccins et les vermifuges.  Les carlins sont aussi une cible populaire pour les voleurs de chiens, c'est pourquoi vous devriez envisager de lui poser une puce pour pouvoir prouver que vous en êtes bien le propriétaire. Vous pourriez aussi envisager de souscrire à une assurance pour votre animal. C'est une bonne idée, car les carlins souffrent souvent de problèmes respiratoires, ce qui peut entrainer des soins d'urgence et une hospitalisation . Les carlins ont le poil court, mais il faut quand même que vous les brossiez régulièrement pour faire tomber les poils morts. Ils sont connus pour perdre beaucoup de poils, vous devriez alors les brosser tous les jours pour éviter d'avoir des poils partout à la maison. Investissez dans une bonne brosse et prenez l'habitude de brosser votre compagnon tous les jours pour contrôler la perte de ses poils . Investissez dans une brosse adhésive, un bon aspirateur, des meubles en cuir ou en faux cuir, un plancher en bois ou en linoléum, des vêtements de couleurs claires ou foncées (selon la couleur de votre carlin), un filtre pour l'écoulement de l'eau dans la baignoire et une bonne brosse pour chien. Savez-vous qu'il faut nettoyer les bébés entre les plis de peau avec des tissus doux ou des cotons-tiges ? C'est la même chose pour votre chien ! Vous allez le nettoyer souvent entre les bourrelets.

english_section_name: Providing Basic Care for Your Pug

summary: Attendez-vous à ce que cela ne soit pas de tout repos. Fixez les règles de la maison et appliquez-les. Soyez patient en dressant votre chien à la maison.

document: Les carlins sont difficiles à dresser. C'est généralement le cas, car ce sont des animaux plus têtus que stupides. En fait, on pourrait aussi dire qu'à cause de leur intelligence développée, ils préfèrent faire ce qu'ils veulent et le font malgré votre refus. Cela ne veut pas dire que vous devez abandonner tout espoir, seulement que vous devez être patient et préparé à y passer de longues heures . Renseignez-vous bien à propos des techniques recommandées de dressage, par exemple le dressage basé sur les récompenses. En habituant votre chien aux récompenses et en le faisant travailler pour les obtenir, vous devriez arriver à en tirer quelque chose. Si votre carlin n'a pas le droit de monter sur les meubles, vous devez vous assurer que tout le monde chez vous applique la même règle, quelles que soient les circonstances, même le dimanche. Si votre chien reçoit des règles différentes, il va choisir celle qu'il préfère et ce manque de régularité rendra son dressage encore plus difficile qu'il ne l'est déjà. Les carlins sont connus pour demander plus d'efforts que les autres chiens à être dressés. Vous pourriez cependant y arriver plus vite en le dressant avec une cage ou en utilisant le renforcement positif.

english_section_name: Training Your Pug


summary: Appuyez sur l’application pour l’ouvrir. Appuyez sur ☰. Sélectionnez un serveur. Sélectionnez un salon vocal. Appuyez sur ⁝ situé dans le coin supérieur droit de l'écran. Appuyez sur Rechercher. Entrez votre nom d'utilisateur et appuyez sur la loupe. Appuyez sur le message que vous souhaitez supprimer. Appuyez sur Aller pour discuter en bas de l'écran. Trouvez le message à supprimer. Appuyez et maintenez le message que vous souhaitez supprimer. Appuyez sur Supprimer.

document: L'icône de l’application ressemble à une manette blanche sur un fond bleu ou violet. Vous pouvez la trouver sur votre écran d'accueil ou dans le panneau des applications. Vous pourrez voir ce bouton dans le coin supérieur gauche de votre écran. Cela devrait être celui qui héberge le salon vocal dans lequel vous voulez supprimer le message.  Après cela, un menu contextuel apparaitra.  Cela va rechercher le message que vous aviez envoyé sur le salon. Après cela, la fenêtre Aperçu du chat va s'ouvrir.  Faites défiler votre écran jusqu'au message que vous voulez supprimer. En le faisant, un menu contextuel va s'ouvrir. Ce message sera maintenant supprimé du salon.

english_section_name: Deleting Messages in a Channel

summary: Appuyez sur l’application pour l’ouvrir. Appuyez sur ☰. Sélectionnez un ami dans la rubrique MESSAGES PRIVÉS. Appuyez et maintenez le message que vous souhaitez supprimer. Appuyez sur Supprimer.

document: L'icône de l’application ressemble à une manette blanche sur un fond bleu ou violet. Vous pouvez la trouver sur votre écran d'accueil ou dans le panneau des applications. Vous pourrez voir ce bouton dans le coin supérieur gauche de votre écran. C'est dans cette section que vous allez trouver les messages privés échangés avec vos amis. En le faisant, un menu contextuel va s'ouvrir. En appuyant dessus, vous allez supprimer le message de la conversation.

english_section_name: Deleting Direct Messages


summary: Étalez de la glue de charpentier sur le dessus des lattes de bois. Assemblez le canoë. Continuez votre travail en montant le long des côtés. Retirez les agrafes. Aplanissez le bois qui dépasse aux extrémités de votre canoë. Poncez le canoë. Retirez le canoë des formes. Rendez votre canoë étanche.

document: Les lattes du canoë sont couvertes de colles, car c'est cela qui devrait leur permettre de donner forme au canoë par la suite. Vous attacherez ensuite les lattes de bois aux formes et aux extrémités du bateau en utilisant des agrafes, la colle entre les lattes devrait suffire à donner forme à votre canoë. Vous voudrez peut-être porter des gants lorsque vous appliquerez la colle et que vous assemblerez votre canoë. Commencez par placer les lattes de bois les plus fines directement sur les extrémités et sur les formes. Faites en sorte que les premières lattes que vous placez forment la partie la plus haute de votre canoë (elles seront donc les plus proches du plan de travail). Posez les lattes alternativement d'un côté puis de l'autre. Cela gardera le bateau équilibré et centré. Assurez-vous que les lattes soient placées tout juste les unes à côté des autres de manière très serrée. Cela permet à la colle de sceller les lattes voisines en maintenant la forme du canoë. Continuez à agrafer et à engluer vos lattes des deux côtés. Vous allez continuer ainsi jusqu'à atteindre ce qui sera le fond de votre canoë. Si vous avez besoin d'un support supplémentaire pour agrafer les lattes, utilisez une pince. Une fois que vous avez attaché toutes vos lattes et que vous avez laissé la colle sécher, retirez délicatement les agrafes des formes et des extrémités. Utilisez des tenailles et tirez . Faites attention à ne pas endommager ou griffer le bois lorsque vous tordez les agrafes pour les retirer. Vous aurez sans doute un petit peu de bois qui dépasse aux extrémités. Utilisez une plane pour éliminer ce qui dépasse.  Si vous remarquez la moindre partie rugueuse qui dépasse, utilisez la plane pour la retirer du canoë. Utilisez de la fibre de verre ou du papier à poncer pour retirer les grains de bois. Passez partout sur le canoë en frottant longuement et précisément. Faites attention à ne pas rester trop longtemps sur le même endroit pour ne pas rendre cette zone du canoë plus faible que le reste. Remplacez votre papier à poncer lorsqu'il commence à être usé. Cela vous fera gagner du temps et vous assurera que le canoë est bien poncé . Avant tout, retirez les vis de cloisons qui sont attachées au plan de travail et aux blocs. Vous devrez être capables de retirer proprement les formes du canoë en le retournant et en le retirant du plan de travail. Le papier collant en plastic devrait rendre la tâche plus facile. Vous aurez aussi sans doute besoin d'assistance pour porter le canoë et le retirer délicatement des formes en le retournant. Beaucoup de canoës à lattes utilisent une combinaison de fibre de verre, de l'époxyde et du vernis pour imperméabiliser et renforcer les lattes de bois. Suivez les instructions spécifiques indiquées et soyez prudent.  Attendez que votre époxyde ou votre vernis ait complètement séché avant de mettre votre canoë à l'eau.

english_section_name: Assembling Your Strip Canoe

summary: Formez les extrémités. Coupez les côtés de votre canoë. Affinez le centre du canoë. Poncez doucement votre pirogue. Vernissez la pirogue.

document: Vous pouvez utiliser une petite erminette de charpentier pour plus de précision. Coupez et affinez les extrémités dans la forme que vous souhaitez. Jusqu'ici votre canoë est encore un petit peu cubique. Vous pouvez découper le dessus des côtés par petits coups pour réduire le poids de votre pirogue et lui donner un style élégant. Même si vous avez déjà retiré l'essentiel du bois hors du centre de votre pirogue, vous devez encore donner un petit coup de canif, de hache ou d'erminette pour les finitions. Essayez de rendre le centre aussi uniforme que possible. Faites attention à ne pas retirer trop de bois de votre tronc, vous risquez d'y faire un trou. Passez du papier de ponçage abrasif sur toute la surface de votre pirogue. Travaillez le papier de ponçage contre les grains du bois. Assurez-vous de retirer la moindre poussière avant de vernir votre pirogue. Utilisez du verni croisé et appliquez des couches successives. Appliquez un papier légèrement abrasif entre chaque couche. Cela aidera vos couches de vernis à coller.  Suivez les instructions spécifiques qui accompagnent votre vernis et soyez prudent lorsque vous l'utilisez. Attendez que votre verni ait complètement séché avant de mettre votre pirogue à l'eau.

english_section_name: Finishing Your Dugout Canoe

summary: Cherchez un kit de fabrication de canoë. Lisez les instructions. Montez un plan de travail. Découpez les formes. Placez les formes sur le plan de travail. Attachez les extrémités. Couvrez les extrémités et les formes avec du ruban-cache.

document: Recherchez une marque fiable et réputée et choisissez le modèle de canoë que vous souhaitez assembler. Faites votre commande et attendez que le kit vous soit livré.  Le kit devrait contenir le bois pour le canoë, le plan et les instructions, de la quincaillerie et de la fibre de verre. Vous devrez disposer d'autres outils pour vraiment pouvoir assembler votre canoë . Cela vous permettra d'être pleinement préparé. Assurez-vous d'avoir tous les outils et le matériel nécessaire pour assembler votre canoë. Cela pourra prendre de nombreuses heures selon la difficulté et la complexité du canoë que vous avez choisi. Prenez le temps de lire et de visualiser les instructions. Si vous ne comprenez pas l'une ou l'autre étape, contactez la compagnie de fabrication pour obtenir de l'aide. Cela vous permettra de gagner du temps à long terme. C'est là-dessus que vous allez construire votre canoë. Placez une longue table ou une planche sur des tréteaux ou des blocs. La planche ou le morceau de bois que vous utilisez doit être tout à fait plane et à niveau. Votre plan de travail mesurera entre 3,5 m et 4,5 m et il servira de structure pour la construction de votre canoë . Si tout va bien, votre kit devrait contenir des modèles ou des lignes directrices pour les formes. Ces formes seront attachées à votre plan de travail et serviront à soutenir et à placer les lattes de bois étendues. Tracez des formes sur le panneau de particules et utilisez une scie pour les découper.  Les formes devraient ressembler à un grand champignon lorsque vous les empilez. L'extrémité la plus large sera placée sur votre plan de travail. Certains kits incluent parfois des formes prédécoupées. Dans ce cas, placez-les simplement dans l'ordre correct et commencez à les attacher à votre plan de travail. Vous ne devez pas attacher les formes aux blocs fixes. Vérifiez bien que la partie la plus large des formes soit en contact avec un bloc fixe. Attachez ensuite les blocs à votre plan de travail en utilisant des visses à cloison. Attachez vos blocs et vos formes à environ 12 cm les uns des autres et assurez-vous que tout est bien centré. Cela aidera à garder le bateau bien aligné. Vous aurez peut-être à couper deux quarts de cercle qui serviront à maintenir les extrémités de votre canoë si ces pièces ne sont pas prévues dans votre kit . Utilisez à nouveau des visse à cloison pour attacher les extrémités au plan de travail. Assurez-vous qu'elles soient parfaitement centrées.  Si vous devez les faire vous-même, tracez-en le contour sur du contreplaqué et découpez les sections manquantes à la scie. Vous attacherez les lattes de bois à la fin pour éviter qu'elles se collent accidentellement aux extrémités. Le fait d'utiliser du ruban-cache permet d'éviter aux lattes de bois de se coller et devraient rendre plus facile l'extraction des formes et des extrémités. Vous devez couvrir du scotch le sommet des formes pour que la colle des lattes de bois ne s'y attache pas. Le ruban adhésif rendra plus facile l'extraction du canoë hors des formes en bois qui le supportent.

english_section_name: Preparing to Make a Strip Canoe

summary: Retirez l'écorce de votre rondin. Dessinez une limite sur votre rondin. Créer un fond flottant pour votre canoë. Laissez tomber la buche. Créez une partie supérieure plate pour votre pirogue. Découpez les extrémités. Retirez le centre.

document: Utilisez l'outil qui vous convient le mieux. Une pelle est sans doute le plus efficace pour retirer les grands morceaux d'écorce rapidement. Vous pouvez aussi utiliser une hache ou une erminette pour retirer facilement les petits bouts d'écorces. Les morceaux d'écorces sont pratiques pour allumer le feu. Gardez-les si vous prévoyez de camper ou de faire du feu prochainement. En utilisant un crayon, dessinez le long des côtés du rondin ce qui sera la limite de votre pirogue. Au sommet du rondin, dessinez les extrémités coniques. Au centre, faites une marque pour localiser le centre de votre bateau. La délimitation de l'embarcation devra ressembler un petit peu à un ovale.  Si vous craignez qu'il pleuve et que vos lignes disparaissent, pensez à creuser finement vos lignes en utilisant un cutteur ou un petit couteau. Faites des coupures perpendiculaires à travers la largeur du rondin. Utilisez ensuite une tronçonneuse, une erminette ou une hache pour séparer les deux parties du rondin . Vous aurez besoin d'aide et de corde pour déposer délicatement la partie plate sur le sol. Vous devriez à présent avoir une partie arrondie sur le dessus. À nouveau, faites des coupures perpendiculaires dans la largeur de la buche et séparez les sections entre les coupures. N'allez pas trop profond, car vous risquez de couper dans les bords de votre pirogue . Vous pouvez soit utiliser une tronçonneuse pour retirer grossièrement de larges morceaux de bois, soit utiliser une erminette ou une hache pour retirer autant de bois que vous voulez. Habituellement, les extrémités sont coniques. Cela permet à votre pirogue de se déplacer dans toutes les directions  . Regardez les limites que vous avez tracées et laissez au moins 2 à 2,5 cm de chaque côté. Cela devrait vous préserver de trous accidentels dans votre pirogue.  Même si vous avez l'impression de retirer trop de bois, cette étape est nécessaire, car il vous faut réduire le poids de votre pirogue. Le fait d'enlever des morceaux de bois aide à la flottabilité.

english_section_name: Carving Your Dugout Canoe


summary: Trouvez les bons ingrédients. Faites votre propre dentifrice. Ajoutez un agent de blanchiment. Essayez le gandouch.

document: Si vous voulez combattre la carie dentaire sans l’utilisation de produits chimiques, essayez d’utiliser un dentifrice naturel. Il doit contenir une combinaison d’ingrédients naturels qui remplissent la même fonction que le fluor. Ce genre de dentifrice agit en réduisant le nombre de bactéries dans la bouche grâce au xylitol, un sucre appartenant à la catégorie des polyalcools qui aide à réduire la quantité de bactéries à l’origine de la plaque. Il contient habituellement du phosphate et du calcium, qui sont perdus lors du processus de déminéralisation des dents . Voici une liste de dentifrices naturels que vous pouvez trouver sur le marché :   Citridental de Citrobiotic (à base d’extrait de pépins de pamplemousse et de myrrhe) ; le dentifrice de Lamazuna (à la menthe poivrée) ; Dentifrance de Bioseptyl ; Denticlay à l’argile et au citron bio Ciel d’Azur. Si vous ne voulez pas acheter un dentifrice naturel, vous pouvez en faire un vous-même en utilisant des ingrédients naturels. Pour commencer, prenez quatre cuillères à soupe de carbonate de calcium sous forme de poudre ou de comprimés. Ajoutez deux cuillérées de bicarbonate de soude, la moitié ou un paquet entier de stévia ou de poudre de xylitol et une cuillérée de sel marin. Au mélange sec, ajoutez une bonne goutte d’huile de coco pour obtenir une pâte. Ensuite, versez quelques gouttes d’huile de menthe pour aider à rafraichir l’haleine. Mélangez bien tous les ingrédients.   Pour utiliser ce dentifrice naturel, trempez juste votre brosse à dents dans la pâte et brossez-vous ensuite les dents. Vous pouvez aussi faire une grande quantité de ce dentifrice et le conserver dans un bocal afin de l’utiliser pendant une période donnée. Pour éviter la détérioration des ingrédients, conservez le bocal au réfrigérateur . C’est un élément indispensable dans la recette. Pour donner ce pouvoir blanchissant à votre dentifrice, ajoutez deux cuillérées de peroxyde d’hydrogène à 3 % au mélange. Lorsque vous utiliserez le produit final, il se formera probablement de la mousse et vous allez ressentir un léger picotement dans la bouche, mais c’est normal.   Le peroxyde d’hydrogène a des propriétés blanchissantes et antibactériennes. N’utilisez surtout pas une concentration supérieure à 3 %, car cela pourrait bruler et irriter la muqueuse buccale . En plus de vous brosser habituellement les dents, faire un bain de bouche à l’huile aidera à réduire les bactéries de la flore buccale. Dès votre réveil le matin, mettez dans la bouche une cuillère à soupe d’huile de coco ou d’huile de sésame. Gardez le liquide en bouche puis basculez la tête en arrière pour ne pas l’avaler, tout en le faisant circuler entre les dents et dans la bouche. Faites-le pendant 15 à 20 minutes. Lorsque vous aurez terminé, brossez-vous normalement les dents et buvez deux ou trois verres d’eau.   Évitez de laisser l’huile descendre dans la gorge. Faites ce bain de bouche le matin, avant de manger ou de boire. Il n’a pas été démontré que cette méthode est efficace avec un bain de bouche de moins de 15 à 20 minutes, alors essayez de respecter ce délai .

english_section_name: Using Natural Toothpaste

summary: Évitez tous les sucres et les amidons transformés. Mangez les fruits avec modération. Mâchez bien les aliments. Prenez un supplément de minéraux. Obtenez plus de vitamine D

document: Les sucres favorisent la croissance bactérienne et, par conséquent, la formation de la plaque dentaire, qui est la cause des caries. Les amidons transformés ont le même effet que le sucre. Alors, évitez les aliments préemballés et transformés, comme les collations, le pain, les gâteaux, les chips, les craquelins et les biscuits. Ces aliments contiennent une énorme quantité de sucre ajouté. Lisez toujours l’emballage, même si vous pensez qu’un produit est sain. Si les cinq principaux ingrédients d’un produit comprennent du saccarose, du sirop de canne à sucre, du sirop de maïs riche en fructose ou un autre édulcorant artificiel, ne le consommez pas.   Le sucre est l’un des composants principaux des boissons gazeuses et sucrées, alors évitez-les autant que possible. De plus, n’oubliez pas que les ingrédients artificiels qui entrent dans la composition des boissons gazeuses endommagent l’émail des dents . Plutôt que d’utiliser du sucre, essayez du miel, qui possède d’ailleurs des propriétés antibactériennes ou du stévia, un édulcorant naturel d’origine végétale sans calories qui a un pouvoir sucrant 200 fois supérieur à celui du sucre . Les agrumes sont riches en acides, ce qui favorise les caries. Par conséquent, vous devriez limiter leur consommation, surtout s’il s’agit des citrons, parce qu’ils ont une teneur en acide extrêmement élevée. Après leur consommation, rincez-vous la bouche avec de l’eau pour diminuer la quantité d’acide présente sur vos dents.  Bien que les fruits soient sucrés naturellement, le sucre qu’ils contiennent (le fructose) ne favorise pas la croissance bactérienne. Cela signifie que vous pouvez prendre des pommes, des pêches, des poires ou des fruits autres que les agrumes sans risquer d’abimer vos dents . Une façon de prévenir la carie dentaire est de stimuler la production de la salive. Il suffit de mâcher soigneusement chaque bouchée, car cela favorisera la sécrétion de salive.  Même les aliments aigres ont tendance à augmenter la production de salive, mais ils sont aussi acides. Alors, évitez-les dans la mesure du possible . Une façon de reminéraliser l’émail des dents est de fournir plus de minéraux à l’organisme. Pour ce faire, choisissez un complément alimentaire composé de plusieurs minéraux (en particulier le calcium et le magnésium) à prendre quotidiennement.   En règle générale, l’apport journalier recommandé (AJR) en calcium est de 1 000 mg. Les hommes âgés de plus de 71 ans et les femmes âgées de plus de 51 ans devraient prendre 1 200 mg par jour, alors assurez-vous de répondre à vos besoins selon votre cas. Assurez-vous également que le produit que vous achetez contient 300 à 400 mg de magnésium . . Une autre façon d’améliorer la santé dentaire est d’augmenter votre apport quotidien en vitamine D. En général, les apports journaliers en vitamines D pour un adulte et les enfants sont d’environ 600 UI. Après l’âge de 70 ans, ils sont de 800 UI par jour. La vitamine D et le calcium travaillent ensemble pour renforcer les os et les dents, ce qui veut dire que vous pouvez prendre un complément alimentaire composé de ces deux vitamines. Toutefois, il existe de nombreuses façons d’augmenter son niveau de vitamine D naturellement.   Exposez-vous au soleil pendant 10 à 15 minutes tous les trois jours sans appliquer de crème solaire sur les bras, les jambes et le dos. Mangez des aliments riches en vitamine D, notamment le poisson, le lait de soja, le lait de vache, le lait de coco, les œufs et le yogourt .

english_section_name: Changing Your Diet

summary: Brossez-vous les dents. Laissez le dentifrice dans votre bouche sans le rincer. Utilisez tous les jours du fil dentaire.

document: Vous devriez vous nettoyer les dents au moins deux fois par jour pour combattre la carie dentaire. Assurez-vous de brosser la surface interne et externe de chaque dent, ainsi que les molaires et les prémolaires (situées au fond de la bouche), sans oublier la langue et les surfaces masticatrices. Brossez-vous assez longtemps pour enlever toute la plaque dentaire, mais pas au point de blesser les gencives et les dents.  Utilisez une brosse à dents douce. Vous pourriez endommager vos dents même si vous utilisez une brosse à poils durs . Après le brossage des dents, crachez la mousse en trop. Ensuite, au lieu de vous rincer la bouche avec de l’eau, laissez les résidus de la pâte dentifrice agir. Les minéraux qu’ils contiennent auront un peu plus de temps avant d’être absorbés par les dents . En plus de vous brosser les dents, vous devriez vous passer du fil dentaire tous les jours. Pour commencer, prenez 50 centimètres de fil dentaire. Enroulez une grande partie du fil autour du majeur d’une main et le reste autour du second majeur. Tenez le fil fermement entre le pouce et l’index et guidez-le doucement entre toutes les dents en effectuant un léger mouvement de va-et-vient. Ensuite, recourbez-le autour de la partie inférieure de chaque dent.   Placez le fil entre deux dents adjacentes et déplacez-le délicatement de haut en bas pour nettoyer les surfaces latérales. Après avoir nettoyé un espace interdentaire, déroulez le fil et passez au suivant .

english_section_name: Practicing Good Dental Hygiene


summary: Portez des chaussures confortables. Mettez de la glace sur la partie affectée. Utilisez un coussinet pour orteils. Évitez les médicaments en vente libre pour éliminer les callosités.

document: Ajustez immédiatement vos chaussures si vous souffrez d'orteils en marteau. L'utilisation de chaussures serrées peut prolonger et aggraver le problème.   Optez pour des chaussures qui correspondent le mieux à la forme de votre pied. Ne mettez pas de chaussures trop grandes. Vous devriez plutôt opter pour des modèles à bout large, car ils peuvent être encore plus confortables. Choisissez des chaussures avec un intérieur très doux. Ne mettez pas de talons hauts lorsque vous avez un orteil en griffe. L'orteil en marteau peut provoquer un gonflement douloureux. Si tel est le cas, une compresse froide peut aider. Appliquez de la glace plusieurs fois par jour jusqu'à ce que l'enflure s'atténue.   Si vous n'avez pas de compresse commerciale, mettez des glaçons dans un sac en plastique pour traiter l'orteil ou utilisez un sachet de légumes surgelés (comme du maïs ou des pois). Ne mettez jamais de glace ou de compresse directement sur l'orteil. Enveloppez-la toujours dans une serviette avant de l'appliquer. Vous pouvez acheter ce type de dispositif à la pharmacie. Il s'agit d'un coussinet que vous devez mettre à l'intérieur de la chaussure. Il est conçu pour protéger l'orteil affecté, ce qui permet de le soutenir et de soulager la douleur. Veillez à suivre les instructions sur l'emballage pour l'utiliser.  Utilisez un coussinet non médicamenteux. L'orteil en marteau peut être infecté et vous ne devez pas utiliser des médicaments topiques sans consulter un médecin. L'orteil en griffe peut causer la formation de callosités épaisses et beaucoup de pharmacies vendent des produits en vente libre pour les éliminer. Cependant, il est préférable de ne pas les utiliser, car ils provoquent des éruptions cutanées et des irritations des pieds, aggravant ainsi votre état.

english_section_name: Treating Hammertoe At Home

summary: Si certaines complications surviennent, consultez un médecin. Prenez rendez-vous avec le médecin. Faites des exercices pour renforcer les pieds. Envisagez la chirurgie si nécessaire.

document: L'orteil en marteau peut être traité à la maison, mais dans la plupart des cas le patient doit rechercher des soins médicaux. Si vous remarquez l'une des complications suivantes, recevez des soins médicaux :  la formation de cloques épaisses autour de l'orteil, des douleurs plus intenses, des difficultés à marcher, des difficultés à mettre ses chaussures. Appelez le cabinet du médecin pour une consultation si vous présentez l'une des complications ci-dessus ou si le problème ne disparait pas tout seul. Vous pouvez contacter un médecin généraliste ou un podologue pour traiter l’orteil en marteau.   Dressez une liste de vos symptômes avant d'aller au cabinet du médecin. Vous devriez pouvoir lui dire d'où vient la douleur et quelles sont les activités qui l'aggravent. Il est également important de dresser la liste des médicaments que vous prenez et de mentionner au médecin si vous avez des antécédents familiaux de cette affection. Le professionnel examinera votre pied et vous posera une série de questions sur les symptômes que vous présentez. Il devrait également connaitre le type d'activité physique que vous pratiquez et le type de chaussures que vous portez. Dans la plupart des cas, le médecin vous proposera un programme d'exercice spécial pour traiter le problème. L'orteil en griffe, bien qu'il soit irritant, est rarement assez grave pour que le patient puisse envisager une intervention chirurgicale. Le professionnel élaborera un programme spécial que vous suivrez.   Il vous conseillera de faire divers exercices. Vous devrez peut-être ramasser des billes sur le sol ou plier une serviette avec vos orteils. Le type et la fréquence de l'exercice dépendront de votre cas particulier. Assurez-vous d'obtenir des instructions détaillées du médecin et si vous ne comprenez pas quelque chose, demandez des éclaircissements avant de rentrer chez vous. Dans de rares cas, une intervention chirurgicale pour traiter un orteil en marteau peut être nécessaire. Les articulations peuvent devoir être chirurgicalement redressées. Dans certains cas, le problème peut être causé par la fusion articulaire, et les articulations doivent être séparées par voie chirurgicale et certains os peuvent être enlevés.   La procédure en elle-même est relativement simple. Dans la plupart des cas, le patient rentre chez lui le même jour de la chirurgie. Après l'opération, l'orteil peut être plus rigide ou plus court. Discutez avec votre médecin de la période de convalescence et de la façon de mieux prendre soin de vous.

english_section_name: Seeking Medical Care

summary: Traitez les callosités avec des pierres ponces. Portez des chaussures confortables. N'achetez que des chaussures qui vous vont bien. Achetez vos chaussures à la fin de la journée.

document: Les callosités peuvent aggraver les orteils en marteau. Si vous en avez aux pieds, elles peuvent irriter vos orteils. Traitez-les avec des pierres ponces que vous pouvez acheter dans la plupart des pharmacies.   Prenez un bain chaud ou une douche avant d'utiliser le produit. Lorsque vous sortez du bain, vous pouvez poncer vos callosités avec la pierre. Utilisez une lotion aux propriétés exfoliantes après la procédure. Porter de bonnes chaussures est l'un des moyens les plus importants de réduire les risques de récurrence. Si vous avez tendance à souffrir de ce problème, choisissez des chaussures pour un confort maximal. Évitez les modèles qui serrent les pieds ou qui causent un inconfort et une douleur.   Les chaussures très pointues doivent être évitées afin de mieux traiter les orteils en marteau. Utilisez des chaussures à bout plus large. Les talons bas sont les meilleures options. Vous devriez aussi rechercher des chaussures avec des attaches ou des lacets afin de pouvoir les ajuster pour plus de confort au besoin. Certains sont tentés d'acheter des chaussures qui ne leur vont pas bien parce qu'ils aiment le modèle. Évitez de le faire à tout prix, surtout si vous comptez les utiliser pendant longtemps. En plus de provoquer l'orteil en marteau, des chaussures de taille inappropriée peuvent également causer d'autres problèmes aux pieds.  Si vous n'êtes pas sûr de votre taille, allez dans un magasin de chaussures et essayez différentes tailles. Les pieds gonflent au cours de la journée, surtout si vous marchez beaucoup. Par conséquent, il est conseillé de les acheter le soir ou en fin d’après-midi pour choisir la bonne taille et pour que vos pieds puissent s’accommoder toute la journée.

english_section_name: Preventing a Reoccurrence


summary: Prenez de la glace pilée. Commencez la préparation du cocktail. Secouez bien le shakeur. Versez dans un verre à martini.

document: Déposez 70 g de glace pilée dans un shakeur.Vous pouvez acheter de la glace pilée au supermarché ou vous pouvez la faire vous-même. Pour faire de la glace pilée, placez des glaçons dans votre mixeur, puis broyez-les. Sachez que lorsque la glace va fondre dans votre verre, le cocktail va se trouver dilué et le gout n’en sera que meilleur . Sans l’utilisation d’un shakeur, prenez un grand dans lequel vous mettrez vos glaçons. Dans votre shakeur, versez 1 verre à shot d’Amarula et 1 autre d’eau de coco. Pour bien doser, vous pouvez aussi utiliser un doseur à la place d’un verre à shot. Vous pouvez aussi remplacer l’eau de coco par du triple sec, si vous voulez plutôt un parfum d’orange .  Échangez l’eau de coco par du gin en quantité égale, si vous voulez vous concocter un martini. Si vous souhaitez un cocktail plus corsé, ajoutez 2 verres à shot d’Amarula. Pour que le cocktail soit réussi, agitez fortement le shakeur. Les différents ingrédients se mélangeront bien ainsi et cela fera fondre une partie de la glace pilée. L’Amarula se verra en même temps infusé dans la glace pilée . Si vous ne pouvez pas utiliser un shakeur, versez tous les ingrédients avec la glace dans un grand verre, puis placez dessus un autre verre un peu plus large pour fermer hermétiquement et ainsi vous serez en mesure de secouer votre boisson. Maintenant que la boisson est prête, transvasez la boisson du shakeur à votre verre à martini. Il n’est pas nécessaire de filtrer pour retenir la glace pilée, car le cocktail est meilleur avec. Si vous avez utilisé du triple sec à la place de l’eau de coco, décorez votre verre à martini avec une rondelle de peau d’orange ou une demi-tranche fine d’orange .

english_section_name: Making a Coconut Water or Citrus Amarula Cocktail

summary: Préparez du café. Versez la liqueur Amarula. Ajoutez de la crème fouettée. Complétez avec quelques guimauves et de la cassonade. Saupoudrez de chocolat.

document: Faites du café. Vous pouvez faire un café à l’aide de votre machine. N’importe quel processus pour préparer convient. Ensuite, versez environ 200 à 250 ml de café dans une tasse. La tasse doit être remplie au trois quarts de café pour ainsi laisser suffisamment d’espace pour les autres ingrédients .  Un café chaud ou glacé fraichement fait dans un café que vous avez acheté peut aussi convenir. Pour boire un bon café au Amarula glacé, laissez la tasse refroidir quelques minutes, puis ajoutez 3 à 4 glaçons dans la boisson. Pour une tasse plus petite, diminuez proportionnellement la quantité de café, afin de réaliser un bon café au Amarula. Vous devez ajouter entre 1 à 2 verres à shot de liqueur dans votre café. Utilisez un verre à shot ou un doseur pour mesurer la quantité d’Amarula à verser dans votre café. Une fois que vous avez versé la dose nécessaire dans la tasse, remuez bien pour que les 2 liquides se mélangent bien .  Selon votre désir, vous pouvez utiliser 2 doses pour faire un café corsé ou 1 dose pour avoir un café moins fort et plus équilibré. Attention, si vous ajoutez trop de liqueur dans la tasse, cela peut masquer le gout du café. Prenez votre bombe à crème fouettée, puis pressez sur le bouton pour arroser généreusement l’espace libre restant dans votre tasse de café au Amarula. La crème fouettée est la dernière petite touche qui renforcera le côté sucré de votre boisson .  Additionnez la quantité de crème fouettée que vous voulez dans la tasse. Notez qu’une crème fouettée allégée n’a pas la même saveur qu’une crème fouettée traditionnelle. Saupoudrez la crème fouettée de 2 g de sucre roux, puis placez 4 à 8 guimauves pour apporter une touche plus sucrée. Entre l’amertume du café et la note crémeuse de la liqueur Amarula, l’ajout d’un peu de sucre donne un doux mélange à cette boisson chaude . SI vous n’appréciez pas le café trop sucré, n’ajoutez pas de guimauves sur la crème fouettée. Pour terminer, la préparation du café au Amarula et pour apporter une dernière petite douceur pour la dégustation, saupoudrez du chocolat en poudre sur la crème fouettée. Enfin, patientez un peu que la boisson refroidisse. Vous éviterez ainsi de vous bruler quand vous la consommerez .

english_section_name: Drinking Amarula with Coffee

summary: Remplissez un verre de glace. Versez la liqueur dans le verre. Appréciez la liqueur.

document: Prenez un verre à whisky. Placez 3 à 4 gros glaçons cubiques. Si vous n’avez que des petits glaçons, utilisez-les pour remplir la moitié du verre . Grâce à la glace, vous pourrez apprécier un verre d’Amarula rafraichissant. Remplissez à moitié d’Amarula le verre à whisky contenant les glaçons. Il n’est pas nécessaire de remplir le verre . Prenez le temps de boire votre verre d’Amarula et ressentir les différents aromes de crèmes et d’agrumes. Une fois votre verre vide, servez-vous en un autre. Attention à boire avec modération, comme pour tous les alcools . La fonte des glaçons entraine la dilution de la liqueur Amarula.

english_section_name: Sipping Amarula with Ice

summary: Prenez un mixeur. Ajoutez la liqueur d’Amarula. Remplissez un verre.

document: Dans le récipient de votre mixeur, déposez d’abord 3 à 4 boules de crème glacée à la vanille, puis versez 1 tasse (240 ml) de lait. Choisissez la glace à la vanille que vous affectionnez le plus. Utilisez une tasse graduée pour vous assurer de bien avoir la quantité nécessaire de lait . Vous pouvez utiliser une grande cuillère à soupe à l’instar d’une cuillère à glace. Remplissez 1 à 2 verres de shot d’Amarula et versez-les dans le récipient de votre mixeur. Pour bien respecter le dosage d’Amarula, utilisez un verre à shot ou un doseur. Ensuite, mélangez les ingrédients. Mettez sur grande vitesse le mixeur pour bien brasser les ingrédients. Arrêtez le mixeur quand vous obtenez un mélange uni et onctueux, comme un smoothie . Vous pouvez ajouter à votre milkshake à l’Amarula de la crème fouettée sur le dessus ou l’arroser de sirop de chocolat. N’oubliez pas que votre boisson est déjà sucrée avec la crème glacée et l’Amarula. Du coup, toute garniture supplémentaire fera augmenter un peu plus le gout sucré du milkshake. Enfin, dégustez votre boisson tant qu’elle est encore bien froide.

english_section_name: Creating an Amarula Shake


summary: Renforcez le lien que vous avez avec votre chat en vous amusant avec lui et en le récompensant. Faites comprendre à votre animal que certains de ses agissements sont indésirables ou totalement interdits. Associez les bonnes habitudes à de très belles récompenses.

document: En fait, ce n'est pas le renforcement des liens avec votre chat qui va aider à corriger ses mauvaises habitudes, mais c'est le temps que vous allez passer à jouer avec lui qui va le détourner d'activités ou d'actions indésirables. En renforçant les liens que vous avez avec votre animal, vous aurez certainement moins besoin de le réprimander et de le punir dans le travail d'éducation . Plus votre chat se sentira bien avec vous et vous fera confiance et moins il sera susceptible de se comporter d'une manière inappropriée à cause de l'ennui ou du stress. Vous pourriez faire de petits massages à votre chat pour renforcer le lien que vous avez avec lui . Puisque le chat s'adapte en évitant les expériences qui ont des conséquences négatives pour lui, vous devez faire en sorte que chacun de ses mauvais comportements soit associé à une conséquence négative. Par exemple, s'il a tendance à faire ses griffes sur le canapé, vous pouvez l'aider à corriger ce comportement en faisant en sorte que ce meuble soit plus difficile à griffer. Vous pourriez protéger le canapé en utilisant du papier d'aluminium ou de la bande à deux faces adhésives .  La « punition par l'environnement » consiste à rendre un environnement moins attractif pour le chat alors que vous êtes absent . Si votre félin aime sauter sur les tables ou sur le comptoir de la cuisine, placez une plaque de cuisson sur le bord de chacune de ces surfaces. Quand le chat va sauter, la plaque va tomber sur sol et faire un grand bruit qui va le déranger. Il aura la désagréable sensation d'être déséquilibré lorsque la plaque se dérobe sous ses pattes et il n'appréciera pas le bruit. Par la suite, il comprendra qu'il ne doit pas sauter sur ces surfaces . Si votre chat continue de mastiquer vos plantes et d'uriner sur le sol, réduisez l'attractivité des plantes en pulvérisant sur leurs feuilles du jus de pomme ou d'orange amère. Vous pourriez aussi recouvrir la terre dans le pot avec une feuille d'aluminium ou du gravier . Il existe dans le commerce des dispositifs de dissuasion qui sont destinés à empêcher un chat d'avoir certains mauvais comportements. Par exemple, vous pourriez acheter un piège à souris factice qui bondit dans les airs lorsqu'on le touche ou bien un dispositif électronique qui produit un jet d'air comprimé lorsqu'un mouvement est détecté. Vous pouvez trouver de tels appareils dans des boutiques en ligne ou dans le magasin pour animaux de compagnie le plus près de chez vous. Ils sont très efficaces pour dissuader votre chat d'aller dans des zones que vous lui interdisez . Plus vous renforcez positivement les bons comportements de votre chat, plus il y a de chances qu'il les répète . Par exemple, quand vous le voyez en train d'utiliser son arbre à chat au lieu de faire ses griffes sur un meuble, récompensez-le en jouant un peu plus de temps avec lui, en lui faisant des compliments ou en lui donnant une friandise. Assurez-vous de le récompenser au moment même où il a le bon comportement, plutôt que de le faire un peu plus tard à un moment où il ne pourra plus faire le rapprochement entre la récompense et le bon comportement.

english_section_name: Learning How to Properly Discipline Your Cat


summary: Écrivez des faits inspirés de vos expériences. Gardez un papier à portée de main. Donnez vie aux personnages. Donnez de l'émotion aux personnages. Rendez votre histoire unique.

document: Écrivez sur quelque chose qui vous a marqué. Il est inutile d'écrire sur un fait ou une situation que vous n'avez jamais vécue ou sur quelque chose dont vous n'en savez rien. Votre histoire doit faire allusion à vous-même, car après tout une bonne histoire vient du cœur. Gardez toujours un bloc-notes et écrivez les mots ou les expressions qui vous inspirent. Attribuez aux personnages de superbes caractéristiques qui se rattachent à vous. Ils pourraient être quelqu'un que vous connaissez ou une personne que vous avez imaginé. Amenez les personnages à changer, tout comme les gens le font dans la vraie vie. Au fur et à mesure que l'histoire se déroule, mettez les personnages dans différentes situations qui montrent une autre facette de leur personnalité. N'utilisez pas les mêmes histoires et fins. Soyez unique et mettez fin à votre histoire de façon imprévisible.

english_section_name: Getting Inspired

summary: Choisissez une histoire à laquelle vous pensez et voyez si c'est intéressant ou non. Sachez le groupe d'âge que ciblera votre histoire. Créez des personnages. Commencez à créer votre histoire. Saisissez votre histoire ou écrivez-la.

document: Sinon, vous pouvez choisir un sujet commun que tout le monde connait tel que les méchantes meutes au collège ou une histoire comme Cendrillon et ajoutez-y un rebondissement. Toutefois, dans le choix de vos sujets, assurez-vous que cela n'ennuie pas vos lecteurs. Une autre méthode appropriée que vous pouvez utiliser est de choisir quelques mots-clés sur lesquels sera basée votre histoire et d'en prendre note. Par exemple, quelques mots du thème de votre histoire pourraient être « effrayant », « horreur » et « terrifiant ». L'humeur et le thème de votre histoire ainsi que le sentiment qu'elle déclenche chez des lecteurs seront fondamentalement axés sur ces mots-clés. Si vous voulez que votre histoire s'adresse aux jeunes, alors écrivez sur des sujets relatifs à la jeunesse. Par contre, si vous choisissez d'atteindre un public plus âgé, il est préférable d'écrire sur des sujets plus matures. N'écrivez pas sur des sujets gauches si vous visez une audience de personnes âgées avec votre histoire. Cependant, gardez à l'esprit qu'il y a certaines personnes âgées qui aiment des histoires dont les sujets sont plus basés sur la jeunesse. Assurez-vous que les personnages se rapportent à votre histoire et changez-les un peu. Ainsi, vous pourriez avoir un personnage bizarre dans une activité professionnelle. Vous pouvez écrire un profil complet pour vos personnages ou vous pouvez juste simplifier les choses en écrivant seulement leur nom, l'âge et peut-être une petite description. Donnez-leur un nom unique avec une personnalité inattendue. N'en faites pas de trop sinon les lecteurs seront confus. L'intrigue pourrait parler de tout et de rien comme des zèbres ou de la gravité ascendante. Rendez l'histoire exceptionnelle et intéressante en utilisant un sujet qui n'a jamais été utilisé auparavant. Cela peut paraitre difficile, mais ce n'est en fait pas le cas. Choisissez un scénario au hasard avec un sujet et une intrigue unique. Cela est d'une grande importance pour s'assurer que l'histoire vous intéresse.

english_section_name: Writing Your Own Story


summary: Ajustez la selle. Cherchez l'équilibre. Apprenez à votre élève à monter et à descendre du vélo. Demandez-lui de pousser le vélo en marchant d'un côté. Demandez à l'apprenant de s'entrainer à rouler. Replacez les pédales et ajustez la selle au besoin.

document: Faites-le pour permettre à l'apprenant de poser ses pieds au sol. Un vélo doit être à la taille du cycliste. Autrement, ce dernier aura du mal lors de son apprentissage. Demandez à l'apprenant de s'assoir sur le vélo et de poser ses pieds au sol. Vous pouvez réduire le niveau de la selle si le besoin se fait sentir. Si la selle est déjà à son plus bas niveau et que le pied du cycliste ne peut toujours pas toucher le sol, vous devriez dans ce cas opter pour un vélo plus bas . Le cycliste doit également être en mesure de manier sans aucune difficulté le guidon et les leviers de frein. Retirez les pédales du vélo pour permettre à votre élève d'apprendre à chercher l'équilibre. Bien que cet exercice puisse paraitre paradoxal, il permettra à l'apprenant de trouver l'équilibre pendant qu'il aborde une pente. Utilisez une clé pour retirer les deux pédales du vélo. Mettez les pédales et le matériel dans un endroit sûr où vous ne risquez pas de les perdre . Afin de se sentir plus à l'aise sur le vélo, le cycliste devra apprendre à monter et à descendre. Demandez-lui de freiner pendant qu'il voudra monter ou descendre pour réduire au maximum les risques de glissade du vélo. Pour monter, le cycliste doit pencher le vélo vers lui et faire passer sa jambe par-dessus la selle. S'il veut descendre, il doit incliner le vélo d'un côté et balancer sa jambe par-dessus la selle dans un sens contraire à celui de la montée . Demandez à l'apprenant de répéter ce mouvement 10 fois ou jusqu'à ce qu'il le maitrise totalement. Pendant qu'il le fait, demandez-lui également de s'exercer à freiner. Un apprenant qui maitrise le système de freinage du vélo sera plus en confiance pendant l'apprentissage. Amenez-le à pousser le vélo tout en marchant et surtout, à s'entrainer à utiliser les freins. Demandez-lui d'exercer une pression égale sur les deux leviers de frein. Une fois qu'il maitrise l'utilisation des freins, il peut s'entrainer à aborder les pentes . Il doit s'assoir sur le vélo en posant ses pieds au sol. Demandez-lui de pousser le vélo à l'aide de ses pieds et de s'exercer à avancer. Au fur et à mesure qu'il se déplace, il découvrira ce que l'on ressent dans de pareilles circonstances et fera également des efforts pour chercher l'équilibre sur deux roues. Il peut s'appliquer sur une certaine distance de la pente afin d'accélérer et de mieux trouver l'équilibre. Demandez-lui de répéter cet exercice jusqu'à ce qu'il soit capable de pousser et avancer sans poser les pieds au sol pour mieux trouver l'équilibre . Maintenant que le cycliste s'est familiarisé avec le vélo et est habitué à aborder les pentes, il peut s'essayer au pédalage. Utilisez une clé pour replacer les pédales. Assurez-vous qu'elles sont bien posées et que l'apprenant peut facilement y poser les pieds pendant qu'il est assis sur le vélo. Ajustez la hauteur de la selle à l'aide d'une clé Allen s'il le faut .

english_section_name: Finding Balance

summary: Placez la pédale de son pied dominant à 2 heures. Demandez à l'apprenant de lâcher le frein. Tenez le guidon et la selle si nécessaire. Rappelez à l'apprenant de s'assoir et de regarder devant lui. Laissez le futur cycliste conduire de lui-même. Demandez à l'apprenant de s'exercer à tourner dans les deux sens.

document: S'il est prêt à pédaler, demandez-lui de s'assoir sur le vélo et de freiner. Demandez-lui aussi de régler la pédale de son pied dominant à 2 heures tout en ayant son pied sous la pédale et en y exerçant une pression vers l'avant. L'autre pied doit être maintenu avec fermeté au sol pour des raisons d'équilibre . Demandez-lui également de faire tourner la pédale vers le bas. Il doit s'appliquer sur la pédale dans un mouvement allant vers le bas à 2 heures avec le pied dominant. Ensuite, il aura à enlever le pied non dominant du sol et à le poser sur l'autre pédale tout en regardant droit devant lui et non en bas. L'apprenant doit continuer à faire pression vers le bas sur la pédale pour faire avancer le vélo . Jusqu'à ce que l'apprenant soit habitué au système, vous pouvez l'assister en tenant le vélo par le guidon et en ayant une main sur la selle. Ne permettez pas qu'il s'appuie trop sur vous ! Il doit apprendre à maintenir le vélo en équilibre par lui-même. N'oubliez pas de lui préciser que plus vite il tournera les pédales, mieux il pourra tenir en équilibre . Bien que certains débutants puissent avoir tendance à fixer leurs pieds, votre élève doit regarder droit devant et se concentrer sur un point qui se trouve devant. Pour cela, demandez-lui de regarder devant lui pour être en mesure de voir les obstacles ou les virages qui se trouvent sur la voie. Assis, il doit se tenir le plus droit possible au lieu de mettre tout son poids sur le guidon . Faites cela dès que vous sentez qu'il a la maitrise. Si l'apprenant parvient à maintenir le vélo en équilibre et à pédaler, vous pouvez laisser le guidon et la selle. Il peut essayer de se déplacer sans se faire aider sur une courte distance tout en utilisant les freins. Il peut aussi poser les pieds au sol s'il ressent de la peur ou s'il ne se sent pas stable. Demandez-lui de répéter cet exercice jusqu'à ce qu'il parvienne à conduire avec confiance sans faire des zigzags et en ayant le réflexe de freiner pour stopper le vélo . S'il parvient à conduire sans zigzags, il doit ensuite s'habituer à tourner dans tous les sens. Demandez-lui de ralentir avant de tourner. Il lui faudra peut-être un certain temps pour trouver l'équilibre entre l'inclinaison et la direction, encouragez-le à continuer d'essayer s'il éprouve des difficultés. N'oubliez pas de lui rappeler de regarder droit devant et d'utiliser les freins au besoin .

english_section_name: Pedaling the Bike

summary: Prévoyez des sessions de 30 à 60 minutes. Assurez-vous que le vélo est en bon état. Choisissez une zone gazonneuse ou pavée. Choisissez un endroit où la circulation est moins dense. Équipez l'apprenant avec des vêtements adéquats.

document: Bien que certaines personnes puissent apprendre à faire du vélo en une seule séance, ce ne sera vraisemblablement pas le cas de tout le monde. La durée idéale d'une séance dépend de l'apprenant et de ses capacités, pensez donc à des sessions qui dureraient entre 30 et 60 minutes. Il est d'ailleurs préférable d'arrêter la séance après avoir remarqué un certain progrès chez l'apprenant. N'attendez pas qu'il soit fatigué ou frustré, car se retrouvant dans cet état il pourrait se décourager . Vérifiez l'état de la chambre à air et ajoutez de l'air au besoin. La selle et le guidon doivent être en bon état et vous devez également lubrifier la chaine. Veillez à ce que les deux leviers de freins fonctionnent normalement et qu'il n'y ait aucune fissure au niveau du cadre . Elle doit aussi présenter une légère pente. Les herbes courtes comme le gazon peuvent permettre une chute en douceur, si cela arrivait. Par contre, les herbes hautes occasionneront beaucoup de friction et rendront aussi le pédalage plus compliqué. Si l'apprenant n'y trouve aucun inconvénient, vous pouvez plutôt commencer sur un espace pavé. Assurez-vous que l'endroit choisi présente une légère pente pour permettre à votre élève d'apprendre à mieux aborder les pentes. Si possible, choisissez un sentier à virage facile . N'allez pas apprendre à faire du vélo un samedi matin dans un parc à forte affluence. Ce n'est pas l'option idéale. D'autres piétons ou cyclistes obstrueront le passage et pourraient intimider l'apprenant. Vous pourriez au contraire choisir une heure à laquelle il n'y aura pas d'affluence, par exemple un mardi dans l'après-midi. Toutefois, vous pourriez également opter pour un endroit isolé. Veillez aussi à ce que le terrain d'apprentissage soit bien éclairé pour permettre à l'apprenant de bien voir . N'oubliez pas les équipements adaptés pour la sécurité à vélo. Demandez-lui de bien attacher ses lacets et de retrousser son pantalon pour qu'il ne s'entremêle pas avec la chaine. Assurez-vous également que l'apprenant à bien porter son casque de vélo. Il peut également porter des gants, des protège-coudes ou des genouillères s'il le souhaite .

english_section_name: Riding Safely