summary: Effectuez une revue de littérature. Choisissez vos principales sources. Choisissez vos sources secondaires. Gérez vos citations.

document: Analysez les œuvres littéraires et les recherches actuellement disponibles qui peuvent s'avérer pertinentes pour votre mémoire de maitrise . Cette revue de littérature doit être exhaustive de manière à assurer que votre mémoire soit importante et non redondante. Il est important que votre mémoire porte sur une idée originale et pertinente. Pour vous assurer de cela, vous devez bien connaitre le contexte de votre recherche, ce que d'autres personnes ont déjà dit sur le sujet et ce que l'opinion publique en pense. Prenez note des informations générales concernant votre thème et les différentes personnes impliquées dans le document disponible. Les principales sources sont celles qui ont été écrites par l'initiateur de l'idée, de l'histoire, de la théorie, de l'expérience ... Elles constituent d'importants fondements factuels qui vous serviront dans votre mémoire de maitrise, surtout si vous écrivez un mémoire analytique. Par exemple, un roman écrit par Ernest Hemingway ou un article d'un journal scientifique dans lequel de nouveaux résultats sont publiés pour la première fois constitueraient tous deux des principales sources. Les sources secondaires sont en réponse aux sources primaires . Elles sont importantes et doivent être incluses dans votre mémoire de maitrise, car vous aurez besoin de démontrer que vous avez une compréhension approfondie du contexte critique de votre mémoire et que vous comprenez ce que les principaux intellectuels de votre domaine ont dit du sujet. Par exemple, un livre écrit sur un roman de Ernest Hemingway ou un article d'un journal scientifique qui examine les résultats des travaux de quelqu'un d'autre seront tous deux considérés comme des sources secondaires. Selon votre domaine, vous pouvez mettre en frontal la grande partie de vos recherches dans les premiers chapitres de votre mémoire ou vous pourriez répartir les sources tout le long du document. Dans les deux cas, vous aurez à suivre plusieurs différentes citations. Vous devez garder trace de vos citations au fur et à mesure que vous écrivez plutôt que de les ajouter après que vous aurez fini de rédiger.  Utilisez la norme de citation appropriée à votre discipline. Les normes les plus fréquentes sont MLA, APA et Chicago. Créez une coordination des œuvres citées ou une entrée de référence pour chaque source que vous avez citée dans le texte de votre document ou dans la note de bas de page. Pensez à utiliser les logiciels de gestion de citation comme : EndNote, Mendeley ou Zotero . Ceux-ci vous permettront d'insérer et de déplacer les citations à l'intérieur de votre logiciel de traitement de texte et rempliront automatiquement les œuvres citées ou les pages de référence pour vous.

english_section_name: Selecting Your Texts

summary: Ayez connaissance des exigences de votre domaine d'étude. Définissez l'idée de votre mémoire. Préparez un plan. Sachez quoi inclure.

document: Un mémoire de maitrise en Anglais n'a pas les mêmes exigences et n'utilise pas les mêmes formats qu'un mémoire en Chimie. Il existe deux types de mémoire de maitrise .    Qualitative : ce type de mémoire exige qu'on réalise un projet d'ordre exploratoire, analytique ou créatif dans une certaine mesure. C'est souvent le genre de mémoire pour les étudiants des sciences humaines.  Quantitative : ce type de mémoire exige qu'on fasse des expériences, qu'on mesure des données et qu'on enregistre des résultats. C'est souvent le genre de mémoire pour les étudiants des disciplines scientifiques. Préparez une énonciation claire de la question centrale à laquelle vous comptez répondre à travers votre recherche. Il est très important que vous puissiez énoncer votre mémoire de façon claire et explicite. Si vous avez du mal à énoncer la question, c'est que vous devriez repenser à l'ensemble du projet. Le plan vous permettra de voir là où vous en êtes dans l'avancement du projet et aussi donnera aux membres du jury une idée de ce que vous avez l'intention d'accomplir et comment vous comptez vous y prendre. Vous devez vérifier auprès de votre université les exigences exactes, mais la plupart des mémoires de maitrise doivent inclure ce qui suit  :   la page de garde ; la page de signature (avec les signatures des membres du jury, souvent obtenues à la soutenance ou après que le projet ait été jugé achevé) ; le résumé : il s'agit d'une petite description (environ un paragraphe) de tout le travail abattu dans le mémoire ; la table des matières (avec le numéro des pages) ; l'introduction ; le développement ; la conclusion ; les œuvres citées ou la bibliographie ; toutes les annexes et les notes de fin nécessaires.

english_section_name: Planning an Outline

summary: Comparez votre brouillon avec les exigences de votre université. Relisez votre mémoire en entier pour faire les corrections qui s'imposent. Suivez toutes les directives de votre département en matière d'impression. Préparez-vous pour votre soutenance. Déposez votre mémoire.

document: Les exigences de présentation des mémoires et thèses sont connues pour être fastidieuses et compliquées. Assurez-vous que les documents répondent à toutes les normes imposées par votre département, en général et par votre président du jury en particulier. Plusieurs départements ou programmes fournissent un document type pour les mémoires et les thèses. Si vous en trouvez un, il vous sera plus facile d'utiliser un tel modèle depuis le début de votre travail (plutôt que de copier et de coller votre rédaction dedans). Prenez environ une semaine après avoir fini le travail, pour donner un peu de repos au cerveau, puis revenez-y avec les idées plus claires pour relever les fautes grammaticales ou typographiques que pourriez avoir faites. Lorsque vous êtes trop impliqué dans le processus de rédaction, il est possible de simplement lire ce que vous voulez dire plutôt que ce que vous voulez vraiment écrire. Il est donc important de prendre du recul afin d'évaluer votre travail et votre rédaction de manière plus efficace. Autrement, demandez à un collègue ou un ami en qui vous avez confiance de relire votre mémoire et de vous aider à relever de petites fautes grammaticales, d'orthographe ou de ponctuation et des erreurs typographiques. Vous aurez certainement à imprimer (à vos propres frais) une ou deux copies de votre mémoire de maitrise pour votre université ainsi que toutes autres copies personnelles que vous voudriez garder pour vous-même. Assurez-vous d'avoir respecté toutes les directives afin d'éviter toute situation déplorable au cours de cette étape finale. Après avoir fini la parie de la rédaction de votre mémoire de maitrise, vous ferez probablement une soutenance au cours de laquelle vous aurez à présenter des idées que vous avez émises dans votre mémoire à vos membres du jury. C'est une excellente occasion pour vous de prouver tout ce que vous avez appris au cours du processus et de permettre à vos membres du jury de poser les questions et de vous faire part des inquiétudes qu'ils pourraient avoir. Comme le nom semble l'indiquer, il s'agit souvent plus d'une conversation que de défendre votre position. Votre institution possède certainement des règlementations très spécifiques en matière de dépôt de mémoire. La plupart des universités exigent que vous mettiez en ligne votre mémoire sur ProQuest, notamment aux fins de suivi dans leurs archives. Donc, veillez à suivre les directives de votre université concernant le dépôt des mémoires.  Certaines institutions exigent que vous déposiez votre mémoire pour une vérification de format avant de le télécharger sur ProQuest. Veillez à vous rapprocher du directeur chargé des études supérieures de votre département pour obtenir des instructions spécifiques. N'oubliez pas la date limite de dépôt des mémoires, qui est souvent bien avant votre date de remise de diplôme. Le retard du dépôt de votre mémoire pourrait vous obliger à repousser la date de votre remise de diplôme, ce qui peut affecter votre emploi ou la poursuite de vos études supérieures.

english_section_name: Finalizing Your Thesis

summary: Établissez un programme. Écrivez un peu chaque jour. Essayez la technique Pomodoro. Prenez des pauses. Trouvez le temps de rédaction qui vous convient. Rédigez votre introduction. Incorporez la revue de littérature. Contextualisez votre travail. Rédigez votre mémoire. Faites une conclusion solide. Ajoutez des informations supplémentaires.

document: Une approche qui marche pour la plupart des gens, c'est l'utilisation du calendrier à l'envers. Cette méthode consiste à planifier la rédaction à partir du jour J et de travailler en arrière . Si vous avez une idée du temps dont vous disposez pour finir le projet et de le diviser en de petites parties plus faciles à gérer pour leur assigner des dates d'échéances individuelles (que ces dates soient simplement pour vous ou pour la Chaire de votre comité aussi), vous serez moins surchargé par la portée du projet. Écrire trente pages en deux semaines n'est pas une chose facile, mais si vous pouvez écrire 500 mots par jour, vous accomplirez cela très aisément. Essayez de ne pas succomber à la frustration et remettre votre travail à plus tard, car de cette façon, il s'accumulera et deviendra difficile à gérer. La plupart de ceux qui ont du mal à se motiver et être productifs avec leur mémoire trouvent utile de travailler avec des pomodori (minuteurs en forme de tomate) en utilisant la technique Pomodoro . L'idée de base est que vous vous concentrez et travaillez pendant 25 minutes puis vous prenez cinq minutes de repos. Cela divise votre travail en de petites parties faciles à gérer et peut réduire la sensation affligeante qui accompagne souvent un projet à long terme et grand. C'est très important, surtout lorsque vous travaillez sur un projet à grande portée, de donner du repos au cerveau de temps à autre. Vous ne pouvez pas rester concentré et travailler tout le temps sans perdre la qualité de votre contenu et le fait de vous éloigner des idées pendant quelques jours vous rafraichira la mémoire lorsque vous serez de retour au travail. Vous détecterez des erreurs que vous n'aviez pas vues avant et aurez de nouvelles réponses auxquelles vous n'aviez pas pensé. Certaines personnes travaillent mieux dans la matinée tandis que d'autres arrivent à mieux se concentrer la nuit. Si vous n'êtes pas sûr du moment au cours duquel vous êtes le plus productif, essayez différentes approches pour voir ce qui vous réussit le mieux. Vous penserez peut-être que votre proposition de mémoire constitue un élément de départ dans la rédaction de votre introduction. Vous voudriez peut-être copier-coller des sections de votre proposition pour commencer votre introduction, mais souvenez-vous que vous avez la possibilité de changer des idées au cours de leur progression. Vous auriez peut-être besoin de revoir votre introduction à plusieurs reprises tout le long du processus, peut-être à chaque fois que vous finissez une grande section ou un chapitre. S'il vous avait été demandé de rédiger une revue de littérature avant de commencer le mémoire, c'est une bonne nouvelle : vous avez déjà rédigé presque tout un chapitre ! Une fois encore vous aurez besoin de retoucher et de revoir votre travail et vous trouverez probablement l'occasion d'ajouter des éléments à votre revue au fur et à mesure que vous avancez dans votre travail. Si vous n'aviez pas encore rédigé la revue de littérature, il est temps de se lancer dans les recherches ! La revue de littérature est en fait un résumé de tous les avis d'intellectuels sur votre thème ainsi que plusieurs citations directes tirées des principales et secondaires sources que vous aviez citées en référence. Après avoir analysé les connaissances existantes, vous devez expliquer votre contribution à ces connaissances, en d'autres termes, ce que vous avez apporté de nouveau à votre domaine de travail. La suite de la mémoire varie grandement en fonction des domaines. Pour un mémoire scientifique, la suite se fera avec quelques sources secondaires puisqu'il s'agit à présent de décrire et de présenter les résultats d'une étude. En ce qui concerne un mémoire littéraire, vous continuerez probablement à citer les sources secondaires pour fonder une analyse ou lire un texte en particulier ou plusieurs textes. Votre conclusion doit montrer en détail l'importance de ce mémoire de maitrise pour la communauté disciplinaire et peut suggérer des directives que pourraient suivre les futurs chercheurs pour continuer avec des informations pertinentes sur le sujet . Assurez-vous d'inclure les tableaux, les graphiques et les figures si nécessaire. Vous pourriez aussi ajouter à la fin de votre travail des annexes qui se rapportent à votre travail, mais qui sont secondaires par rapport à la question centrale de votre mémoire de maitrise. Assurez-vous que tous les aspects de votre travail soient présentés selon les directives et les exigences de votre institution et de votre discipline.

english_section_name: Moving through the Writing Process

summary: Choisissez le sujet approprié. Choisissez une question de recherche. Menez votre recherche. Choisissez le comité de thèse.

document: Après avoir défini plusieurs sujets possibles dans les étapes précédentes, déterminez celui qui est le plus proche de vos objectifs principaux. Créez un plan rédactionnel clair, précis et structuré pour écrire votre thèse et la défendre. Pensez soigneusement aux questions de votre mémoire de maitrise qui susciteront d'importantes recherches et réponses au niveau des membres de la communauté éducative et de leurs clients . Dans votre mémoire de maitrise, vous devez répondre à la question de recherche avec conviction et clarté au niveau de la présentation écrite que vous avez soumise pour obtenir votre diplôme.  Veillez à ce que votre question et les réponses apportées fournissent un contenu original au corps de recherche existant. Une question judicieuse rendra votre recherche bien ciblée, organisée et intéressante. Une fois que vous avez exposé le sujet et son orientation, efforcez-vous de formuler 5 à 10 questions relatives à votre recherche. Ceci vous obligera à penser au thème de manière flexible et de vous rendre compte comment des changements mineurs dans la rédaction peuvent influencer le cours de vos recherches. Afin de répondre à la question centrale de votre mémoire de maitrise, une recherche adéquate s'impose. Lisez des textes, menez des expériences, faites ce que vous devez faire pour répondre à la question de recherche. C'est grâce à cela que vous saurez s'il vaut la peine de continuer ou s'il reste des problèmes inhérents que vous devez résoudre. Cela vous permettra aussi de rassembler les informations nécessaires pour avancer vers les prochaines étapes. D'habitude, le comité de suivi individuel est constitué de deux à quatre membres. Il est important de choisir (si possible) des membres avec lesquels vous vous entendez bien, qui disposent d'assez de temps à consacrer à votre projet et dont le domaine d'expertise coïncide avec les exigences du travail que vous avez à abattre .  En général, les membres qui vont vous suivre seront choisis avant que vous ne commenciez votre thèse. Ils peuvent vous aider en vous guidant et en apportant des informations utiles, plus tôt vous les choisirez, mieux vous avancerez. Il n'y a rien de plus frustrant que de voir la progression de son mémoire retardée par un professeur qui a trop d'obligations pour vous consacrer un peu de son temps.

english_section_name: Choosing a Topic


summary: Ouvrez votre page Facebook. Tapez le nom de cet ami dans la barre de recherche. Cliquez sur Déjà abonné. Cliquez sur Se désabonner.

document: La façon la plus simple de se débarrasser des publications d'un ami agaçant sera d'aller sur le profil de cette personne et de s'en désabonner. Ce paramètre correspond à la fonction « masquer » sur Twitter. Si vous n'êtes pas connecté à votre compte, vous devrez commencer par entrer votre email et votre mot de passe Facebook. Celle-ci est située en haut de la page Facebook. Si vous voyez une publication récente de cet ami dans votre fil d'actualité, vous pourrez également cliquer sur son nom à partir de là. Vous serez ainsi redirigé vers son profil. Cette option est située en haut de la page de la personne, à droite de son nom. Sur la version mobile, cette option est située en dessous de son nom et de sa photo de profil. Dans le menu déroulant, cliquez sur l'option Se désabonner. Cette action supprimera les publications de cette personne de votre fil d'actualité, mais vous resterez tout de même ami avec elle sur Facebook ! Pour que les publications de cette personne disparaissent, vous pourriez devoir actualiser votre fil d'actualité.

english_section_name: Unfollowing a Friend

summary: Ouvrez Facebook. Rendez-vous au champ de création de statut. Cliquez sur le bouton Amis. Cliquez sur Plus. Tapez le nom de l'ami que vous souhaitez exclure. Cliquez sur Enregistrer les modifications.

document: Si vous ne voulez pas bloquer un ami, vous pourrez tout de même l'empêcher de voir certaines de vos publications, grâce à l'option Qui peut voir ça ? du statut. Sur votre portable, cliquez sur l'application Facebook pour la lancer. Vous trouverez ce champ en haut de l'écran. Il affichera généralement un message du genre Exprimez-vous.... Sur mobile, vous devrez cliquer sur le champ de création de statut pour voir cette option. Celui-ci est situé en dessous du champ de statut. Cela fera apparaitre un menu déroulant, présentant les options des personnes pouvant voir votre statut. Sur mobile, l'option Amis est située en dessous de votre nom, dans le coin supérieur gauche. Cliquez ensuite sur Personnalisé. L'option Personnalisé peut être utilisée pour filtrer les amis auxquels vous ne voulez pas que vos statuts soient visibles.  Sur mobile, cliquez sur Amis sauf. Si vous faites une publication dans laquelle vous identifiez un utilisateur, pensez à décocher la case Amis des personnes identifiées, afin d'éviter que les amis de vos amis aient accès à la publication. Vous devrez taper le nom de la personne dans le champ en dessous de Ne pas autoriser. Vous pourrez ajouter autant de gens que vous le voulez à cette liste. Sur mobile, cliquez simplement sur le cercle à la gauche de chaque ami que vous voulez exclure de votre statut. Lorsque vous avez terminé, cliquez sur Enregistrer les modifications. Votre option de partage par défaut sera maintenant Personnalisé. Vous pourrez la remettre sur Amis à tout moment, à partir du même menu. Sur mobile, cliquez sur Terminé, dans le coin supérieur droit, pour sauvegarder les changements.

english_section_name: Preventing Friends from Seeing Your Posts

summary: Ouvrez votre page Facebook. Cliquez sur le bouton du menu. Cliquez sur Préférences du fil d'actualité. Cliquez sur Ne plus suivre des personnes pour masquer leurs publications. Choisissez les amis dont vous voulez vous désabonner. Revenez à votre fil d'actualité.

document: Peut-être avez-vous plusieurs dizaines d'amis qui parlent de politique en permanence ? Quelle que soit la raison, vous pourrez vous désabonner d'un groupe entier d'amis depuis le menu Facebook. Si vous n'êtes pas connecté à votre compte, vous devrez commencer par entrer votre email et votre mot de passe Facebook. Le bouton du menu est la flèche dirigée vers le bas, en haut à droite de l'écran. En cliquant dessus, vous ferez apparaitre un menu déroulant présentant des liens vers les paramètres généraux de Facebook . Cela fera apparaitre un petit menu, avec les paramètres de votre fil d'actualité. Vous serez redirigé vers la liste de tous vos amis Facebook. Notez que Facebook ne vous demandera pas de confirmer votre décision avant de vous désabonner des amis sur lesquels vous avez cliqué. Lorsque vous avez fini, cliquez sur Terminé. Vous ne verrez plus les publications de ces amis ! Vous pourriez devoir actualiser votre page afin que ces changements soient effectifs.

english_section_name: Unfollowing Multiple Friends (Desktop)

summary: Ouvrez votre page Facebook. Cliquez sur l'onglet Amis. Cliquez sur Connaissances. Cliquez sur Ajouter des amis à cette liste. Cliquez sur le nom d'un ami pour l'ajouter aux Connaissances. Revenez à votre fil d'actualité.

document: L'option Connaissances permet de faire baisser le niveau de priorité des publications de ces personnes, au niveau le plus bas. Vous ne verrez ainsi probablement jamais les publications des membres de cette liste. Si vous n'êtes pas connecté à votre compte, vous devrez commencer par entrer votre email et votre mot de passe Facebook. Celui-ci sera situé sur la gauche de votre page Facebook. En cliquant dessus, vous serez redirigé vers votre liste d'amis. Ce lien devrait être situé vers le haut de la page . Ce champ sera situé au centre de la page des connaissances. Vous taperez le nom des amis en question pour les ajouter à la liste. Vous pourrez ajouter autant d'utilisateurs que vous le voulez à votre liste. Lorsque vous avez terminé, revenez à votre fil d'actualité. Vous pourriez devoir actualiser votre page Facebook pour que les publications des membres de la liste des connaissances disparaissent. Lorsque vous publiez un statut, vous pourrez cliquer sur l'option Qui peut voir ça ?, à côté du bouton Publier et sélectionner Amis sauf connaissances. Vous empêcherez ainsi les amis à faible priorité de voir le statut. Pour accéder à cette option, vous pourriez devoir cliquer sur Plus, en bas du menu.

english_section_name: Changing Friends to Acquaintances

summary: Lancez l'application Facebook. Cliquez sur l'icône du menu Facebook. Cliquez sur l'option Paramètres. Cliquez sur Préférences du fil d'actualité. Cliquez sur Ne plus suivre des personnes pour masquer leurs publications. Désabonnez-vous d'autant d'amis que vous le voulez. Cliquez sur Terminé.

document: Sur l'application mobile, vous pourrez vous désabonner de nombreux amis, depuis le menu Facebook. Si vous n'êtes pas connecté à votre compte, vous devrez commencer par entrer votre email et votre mot de passe Facebook. Il s'agit des trois lignes horizontales, en bas à droite de l'écran. Cela ouvrira le menu Facebook. Cela ouvrira le menu des paramètres de Facebook. Cela fera apparaitre quelques options pour personnaliser votre fil d'actualité. Vous serez redirigé vers un menu présentant la liste de tous vos amis Facebook. Pour cela, cliquez sur chaque ami dont vous voulez vous désabonner. Facebook ne vous demandera pas de confirmer votre choix avant de vous désabonner des amis sur lesquels vous avez cliqué. Lorsque vous avez fini, cliquez sur Terminé. Vous ne devriez plus voir les publications de ces amis ! Vous pourriez devoir fermer votre application Facebook, puis la relancer, pour que ces changements prennent effet.

english_section_name: Unfollowing Multiple Friends (Mobile)


summary: Achetez le lavement approprié. Utilisez la bonne seringue lubrifiée. Préparez l'environnement et le matériel.

document: Le meilleur type de lavement est celui spécialement conçu pour les chats. Ils contiennent du dioctyl sulfosuccinate de sodium dans de la glycérine. Le dioctyl sulfosuccinate de sodium attire l'eau dans les fèces, ce qui les ramollit. La glycérine dans le produit permet de lubrifier le rectum. Vous pouvez en trouver facilement en ligne.  Autrement, vous pourriez envisager d'utiliser de l'eau tiède ou de l'huile minérale. L'eau tiède propre est l'option la moins chère et la plus sure, car elle ne va pas provoquer de déshydratation. L'huile minérale est aussi relativement sure, elle permet de lubrifier facilement le rectum et aide à passer de petites fèces dures. Cependant, elle peut affecter le taux de vitamines solubles dans la graisse (comme la vitamine D) et vous devez l'éviter si votre chat souffre de problèmes aux reins. Si vous utilisez de l'eau ou de l'huile minérale, sachez qu'il va vous falloir attendre plus longtemps avant que les fèces passent, car elles ne vont pas attirer l'eau dans les intestins comme le font les lavements à base de sodium. Elles ne présentent pas non plus de propriétés lubrifiantes. Attendez-vous à devoir recommencer plusieurs fois avant que les fèces se ramollissent et sortent lentement (peut-être après plusieurs minutes et jusqu'à deux heures). N'utilisez jamais de lavement contenant du phosphate de sodium. Les chats peuvent absorber le sodium et les molécules de phosphate contenus dans ces lavements. Ils vont provoquer un déséquilibre grave en électrolytes et déshydrater l'animal, ce qui pourrait mettre sa vie en péril . Si vous achetez un lavement en kit, il va être livré avec le bon type de seringue. Si vous utilisez de l'eau ou de l'huile minérale, vous devez en utiliser une de 10 à 25 ml et un tube souple attaché au bout . L'embout est arrondi, doux et permet d'éviter les blessures au moment de l'insertion. Lubrifiez toujours le bout de la seringue ou l'embout. Appliquez une petite couche de lubrifiant (comme de la vaseline) à l'extrémité. Votre salle de bain est l'endroit idéal pour administrer un lavement, car votre chat connait bien la pièce, elle est fermée et vous n'aurez qu'une petite zone à nettoyer. Nettoyez toutes les surfaces et préparez votre matériel. Le lavement peut être très salissant. Vous devriez installer des serviettes, des lingettes absorbantes ou du papier journal sur le sol. Vous devriez aussi porter des gants en plastique propres. Il est important que vous fassiez aussi attention à votre propre hygiène pendant le lavement.

english_section_name: Preparing for the Enema

summary: Surveillez les signes de constipation. Essayez d'identifier la cause de la constipation. Envisagez de lui donner un lavement à la maison. Prenez en compte le tempérament de votre animal.

document: Si votre chat est constipé, vous pourriez remarquer qu'il se rend souvent dans sa litière, qu'il s'accroupit, mais que rien ne sort. Il pourrait forcer et miauler pendant ces moments-là. Il pourrait aussi présenter d'autres symptômes, par exemple une baisse d'énergie, un manque d'appétit, des vomissements faits d'écume ou d'aliments non digérés et des douleurs abdominales. Parfois, vous pourriez même sentir des excréments durs en appuyant doucement sur son abdomen . Les signes de constipation pourraient ressembler aux signes d'une obstruction urinaire, une urgence médicale qui peut rapidement se transformer en danger de mort. Si vous pensez que votre chat a du mal à uriner ou si vous n'avez pas vu d'urine dans sa litière depuis plus de douze heures, amenez-le chez le vétérinaire pour voir s'il ne souffre pas d'une obstruction urinaire. Les tumeurs et les corps étrangers comme les poils, les os et les végétaux peuvent bloquer le passage des fèces . Parfois, son régime alimentaire peut jouer un rôle dans sa constipation. Si votre chat en a déjà été atteint, vous pourriez lui donner de la pâtée pour lui apporter plus d'eau ou enrichir son alimentation de psyllium . Des troubles du métabolisme ou du système endocrinien comme la déshydratation, un mauvais équilibre en électrolytes ou l'obésité peuvent être la cause de la constipation. Des problèmes neurologiques comme des maladies de la moelle épinière, des blessures au pelvis ou un mauvais fonctionnement des nerfs primaires peuvent aussi provoquer la constipation chez certains chats. Un mégacôlon pourrait se développer lorsque les fèces s'accumulent dans le côlon et ce dernier ne peut plus les évacuer. Vous pouvez essayer de lui donner un lavement à la maison si votre chat est légèrement constipé (pas plus de deux ou trois jours) ou si la constipation n'est pas un problème chronique. Si le trouble est plus grave ou si vous pensez que votre animal souffre d'un cas plus grave, consultez votre vétérinaire. Votre compagnon pourrait souffrir d'un cas plus grave si vous remarquez des changements dans les quantités d'eau qu'il boit, s'il a peu d'énergie, s'il vomit beaucoup ou s'il perd complètement l'appétit. Parfois, un chat constipé pourrait avoir un peu moins faim parce qu'il se sent plein ou à cause de la gêne que la constipation provoque, mais il pourrait quand même vouloir manger. Essayez un lavement à la maison si votre chat est docile et doux. Il ne doit pas souffrir de troubles sous-jacents ou de troubles médicaux comme des fractures, de l'arthrite ou des problèmes de reins. Un des avantages du lavement à la maison est que votre chat va aussi se retrouver dans un environnement familier et il sera plus au calme. Vous pourriez aussi demander à une deuxième personne de vous aider à le retenir doucement. Il pourrait ne pas se laisser faire et essayer de vous mordre ou de vous griffer. Ne le retenez pas tellement fort qu'il se débat pour se dégager.

english_section_name: Recognizing When to Perform an Enema

summary: Enroulez le chat dans une serviette. Administrez le lavement. Palpez la région abdominale. Surveillez votre chat en cas de complications.

document: Posez une serviette propre et installez le chat au milieu. Tendez un des côtés vers le haut et par-dessus le dos du chat jusque sur son flanc avant de passer le bout de la serviette sous ses pattes. Tirez l'autre côté de la serviette dans la direction opposée de la même manière. À ce moment-là, le chat devrait être enroulé dans la serviette comme un burrito. Si vous êtes seul(e), posez le chat près de votre corps avec la tête tournée dans la direction opposée à votre main dominante. Parlez-lui pendant tout ce temps d'une voix calme. Essayez de le faire pendant toute la procédure, car cela va l'aider à se calmer. Soulevez la queue du chat et insérez doucement le bout de la seringue ou du tube attaché à la seringue de 20 cc de 5 à 8 cm de long dans le rectum. Vous pourriez aussi l'insérer jusqu'à ce qu'il bloque contre les fèces dures. Ne poussez pas trop fort sur le tube ou sur la seringue, car vous pourriez causer des blessures dans le rectum ou des déchirures, ce qui va créer des complications médicales graves. Si vous voulez utiliser de l'huile minérale, appliquez-en entre 15 et 20 ml lentement dans le rectum. Si vous voulez utiliser de l'eau tiède, administrez-en lentement entre 50 et 75 ml. Si vous voulez utiliser un produit spécialisé, mettez-en d'abord 6 ml à une vitesse de 1 ml toutes les trois secondes. Après une heure, administrez-en de nouveau 6 ml et suivez les mêmes étapes que la première application. Posez la paume de votre main sous le ventre de votre chat entre les jambes et appuyez doucement dessus jusqu'à ce que vous sentiez les fèces dures. Massez la zone en la pinçant doucement avec votre pouce et le reste de vos doigts. Chez certains chats, les fèces pourraient sortir rapidement, après cinq à dix minutes. Chez d'autres avec des fèces très dures, il va peut-être falloir attendre entre une et deux heures avant que les fèces ramollies sortent. Vous pouvez recommencer le lavement après une ou deux heures si les fèces ne passent pas. Si le deuxième lavement ne fonctionne pas, contactez votre vétérinaire. Vous pourriez remarquer de petites gouttes ou taches de sang rouge vif, mais ce n'est pas un problème. Cependant, si vous voyez de grandes quantités de sang ou un saignement rectal ininterrompu, votre animal pourrait souffrir d'une blessure au rectum. Vous devez alors l'amener tout de suite chez le vétérinaire. Assurez-vous de le surveiller pendant plusieurs heures. Les lavements peuvent provoquer des vomissements et des diarrhées. Votre compagnon pourrait se retrouver gravement déshydraté et il va falloir lui administrer des fluides.

english_section_name: Giving the Enema


summary: Commencez dans une posture défensive. Prenez votre position par rapport à votre agresseur en compte. Poussez les épaules de l'agresseur vers le bas. Frappez rapidement avec votre genou en même temps que vous tirez votre assaillant vers le bas.

document: Écartez vos jambes d'un petit mètre et pliez légèrement vos jambes. Votre mauvais pied doit être légèrement devant votre bon pied et votre garde doit être levée.  En vous tenant de cette manière, votre centre de gravité reste au centre de votre posture, ce qui devrait vous permettre d'être toujours en équilibre. Notez cependant que la technique qui va être présentée peut être effectuée depuis d'autres positions, même si celle-ci est la plus efficace. Votre assaillant doit être recroquevillé sur lui-même ou à terre à moins de 50 cm de vous.  Pour mettre votre assaillant dans cette position, vous pouvez lui mettre un coup de genou dans l'entrejambe ou un coup de pied puissant dans le tibia. Cette technique marche en effet mieux si votre agresseur est déjà dans une situation difficile. S'il est en train de se lever et de vous faire face, il vous sera plus difficile de lui mettre un coup de genou dans le visage. Poussez, à l'aide des paumes de vos mains, les épaules de votre assaillant vers le sol.  Poussez avec tout votre poids pour que votre charge soit puissante. Laissez vos jambes dans leurs positions initiales pour rester en équilibre le temps de vous préparer à frapper. En même temps que vous poussez les épaules de l'agresseur vers le bas, frappez-le au visage (nez, mâchoire) d'un coup de genou.  Faites vite. Lorsque vous poussez les épaules de votre assaillant vers le bas, ses muscles se tendent, ce qui ne vous laisse que peu de temps pour mettre le coup de genou. Visez soit le nez soit la mâchoire pour faire le plus mal possible et mettre votre assaillant K.O.

english_section_name: Knee to Head

summary: Attrapez l'agresseur par le col. Repoussez l'agresseur. Tirez rapidement l'agresseur vers vous. Frappez rapidement avec le haut de votre tête.

document: Attrapez, à l'aide de vos deux mains, le col de votre agresseur. Essayez de le saisir au niveau du torse.  Pour réaliser un bon coup de tête, il est essentiel que la tête de votre assaillant subisse un mouvement de coup de fouet. Pour ce faire, vous devez tirer votre agresseur vers vous puis le repousser rapidement, le tout en le tenant par le col. Évitez d'attraper la nuque de votre agresseur. Instinctivement, on a envie de poser sa main sur la nuque de son agresseur pour tirer sa tête vers le bas et lui mettre un bon coup de tête. Cette technique est malheureusement loin d'être idéale : en effet, lorsque saisis, les muscles du cou et des épaules se tendent automatiquement et cela vous empêche de tirer votre agresseur vers vous. Avec tout votre poids, poussez votre agresseur de manière à ce que son torse finisse par être en retrait par rapport à vous.  Avec ce mouvement, vous déséquilibrez votre assaillant et vous détendez les muscles de ses épaules. Comme votre agresseur ne s'attend pas à un tel mouvement, vous bénéficierez aussi de l'élément de surprise. Dès que les épaules de l'agresseur sont détendues et en retrait par rapport à vous, ramenez, à l'aide de vos bras, sa tête vers la vôtre. Avec ses épaules détendues, l'agresseur sera incapable de contrer votre charge. En effet, avec la pression que vous exercez sur ses épaules, il ne pourra qu'écarter les bras. Pendant que vous tirez l'agresseur vers vous, baissez la tête et frappez-le au niveau du nez, dans sa phase descendante.  Frappez avec le haut de la tête. N'utilisez pas votre front. Le nez est un endroit sensible. Si vous frappez assez fort, votre agresseur devrait perdre conscience.

english_section_name: Headbutt

summary: Mettez-vous de biais par rapport à la ligne centrale de votre agresseur. Prenez un pas vers l'avant et changez de jambe d'appui pendant que l'assaillant s'approche. Visez la pomme d'Adam avec votre coude.

document: C'est une technique qui marche particulièrement bien si votre agresseur ne vous attaque pas frontalement. Ceci dit, si votre agresseur vient d'une autre direction, il vous faudra vous tourner de manière à ce que votre épaule soit alignée avec la ligne centrale de votre assaillant. Notez qu'il vous est possible de tourner le côté que vous voulez vers votre agresseur. Ceci dit, votre frappe sera plus puissante si vous vous positionnez de manière à frapper avec votre bonne main. Une fois que l'agresseur s'avance vers vous, prenez un pas de l'avant avec le pied qui est le plus proche de lui et faites passer tout le poids de votre corps sur ce pied.  Vous devez rentrer dans l'attaque de votre agresseur et non reculer face à elle. Cette technique n'est efficace que si l'assaillant prend l'initiative et vous attaque. Elle se base en effet sur l'idée qu'il faut utiliser la force de l'adversaire pour le vaincre. Levez votre coude quand vous rentrez dans l'attaque de votre assaillant et visez sa pomme d'Adam.  Si vous touchez effectivement la pomme d'Adam dans un angle de 45 degrés, votre agresseur s'écroulera probablement. Même si vous n'arrivez pas à toucher la pomme d'Adam, la puissance de votre frappe devrait faire fuir votre agresseur.

english_section_name: Strike to the Neck

summary: Mettez-vous en face de votre agresseur. Faites diversion avec votre mauvaise main. Avec votre main ouverte, frappez rapidement l'assaillant au niveau de la mâchoire. Frappez avec la paume de votre main.

document: Mettez-vous directement en face de votre assaillant de manière à ce que le centre de votre corps soit en face du centre de son corps. Lorsqu'on réalise un uppercut, il faut suivre la ligne centrale (entrejambe-torse-front) du corps de son adversaire jusqu'à ce qu'on touche la mâchoire. Vous devez donc vous mettre dans une position dans laquelle vous avez accès à cette trajectoire. Utilisez votre mauvaise main pour bloquer et contrer les attaques de votre adversaire. Gardez cette main à hauteur d'yeux pour qu'elle attire l'attention. Avec cette main libre, vous pouvez contrer les attaques de votre assaillant et attirer l'attention loin de votre uppercut en devenir. Frappez le long de la ligne centrale de votre agresseur, avec vos doigts légèrement pliés et votre paume exposée. Vous devez frapper l'agresseur avec la paume de votre main.  N'utilisez pas le poing. La paume de votre main se situe juste au-dessus du poignet. C'est avec cette partie de votre main que vous devez toucher votre agresseur. Frappez votre agresseur au niveau de la mâchoire pour que sa tête parte vers l'arrière.  Avec une frappe au niveau de la mâchoire, vous rejetez violemment sa tête vers l'arrière, ce qui met les capteurs nerveux du haut de l'épine dorsale sous pression et cela devrait plonger votre agresseur dans le noir. En utilisant votre paume, vous touchez une plus grande surface du visage de votre agresseur. Aussi, vous n'exposez pas vos doigts, ce qui équivaut à garder intacte votre main qui est, on vous le rappelle, votre seule arme.

english_section_name: Upper-Cut

summary: En fonction de votre position, déterminez le meilleur angle de frappe. Frappez avec la paume de votre main. Si votre assaillant est derrière vous, frappez-le avec votre coude.

document: Vous pouvez frapper votre agresseur au nez s'il est en face de vous ou s'il est derrière vous, mais votre mouvement dépendra à chaque fois de votre positionnement par rapport à lui.  Si votre agresseur se trouve en face de vous, vous devez aller de l'avant pour le frapper. Si votre agresseur est derrière vous, vous devez l'attaquer en vous retournant vers lui. Si vous êtes en face à face avec votre agresseur, ouvrez votre main et frappez-le droit devant vous en visant la base du nez.  Mettez tout votre poids dans votre frappe pour qu'elle soit la plus puissante possible. Encore une fois, la tête de votre agresseur va être violemment rejetée vers l'arrière, ce qui devrait normalement le mettre K.O. Si l'agresseur se trouve derrière vous, pliez et levez votre bras de manière à ce que votre coude pointe en direction de son visage. Tournez votre torse assez pour pouvoir lancer rapidement votre coude en direction du nez. La partie centrale du nez est un endroit très sensible. Si vous frappez assez fort, vous pouvez casser le nez de votre agresseur et le mettre K.O.

english_section_name: Strike to the Nose


summary: Dites « sameach » pour « heureux ». Utilisez « Pessah » pour « Pâque ». Inversez l'ordre des mots.

document: En hébreu, l'idée de bonheur est exprimée par le mot « simcha ». Pour dire « heureux » en tant qu'adjectif, on utilise « sameach » qui est dérivé de ce nom. Ce mot se prononce « sameyakh ». Utilisez un son « kh » dur qui frotte à l'arrière de la gorge. Ce n'est pas le « ch » du français. C'est le nom traditionnel de la fête en hébreu. On le prononce « Péssakh ». Une fois de plus, vous devez le terminer avec le son rauque « kh ». En hébreu, les mots dans la phrase ne sont pas toujours dans le même ordre qu'en français . Dans ce cas-là, l'adjectif vient après le nom, donc en fait pour dire « joyeuse Pâque », on dit « Pâque joyeuse », « Pessah sameach ». Pour prononcer la phrase correctement, on dit « Péssakh sameyakh ». Félicitations, vous avez appris une nouvelle phrase en hébreu !

english_section_name: Saying "Happy Passover"

summary: Ajoutez « chag » au début. Oubliez Pessah et dites « chag sameach ». Utilisez « chag kasher v'sameach » pour impressionner. Essayez « Chag Kashruth Pesach ». Utilisez « joyeuse Pessah » pour tricher.

document: « Chag » est un mot traditionnel hébreu qui signifie « festival » dans les Écritures . Si vous dites « chag Pessah sameach », vous leur souhaitez en fait un « joyeux festival de Pâque ». Ce n'est pas vraiment mieux ou pire que l'exemple précédent, c'est simplement différent.  Prononcez « chag » comme « khag ». Commencez le mot par le même son guttural de raclement de gorge comme il a déjà été utilisé auparavant. Certaines sources suggèrent que « chag » est surtout utilisé par les Juifs séfarades . Cela veut dire littéralement « joyeux festival ». C'est un peu comme dire « joyeuses fêtes » en français. Vous pouvez vous en servir pour la plupart des fêtes juives, mais le mieux serait de la garder pour Pâque, Soucot et Chavouot, qui sont en théorie les seules fêtes religieuses. Hanoucca et les autres célébrations ne sont que des fêtes. C'est une manière un peu plus sophistiquée de souhaiter de bonnes fêtes à quelqu'un. En gros, cela veut dire : « ayez de bonnes fêtes cachères ». Vous vous référez ici au concept juif de la cacheroute (les règles religieuses concernant l'alimentation). Cette phrase se prononce « khag kachère vu sameyakh ». « chag » et « sameach » se prononce de la même façon que plus haut. « Kasher » utilise un r léger prononcé à l'arrière de la bouche, un peu comme en français. N'oubliez pas d'ajouter un v rapide avant le mot « sameach ». Cela signifie plus ou moins la même chose que la phrase suivante : « joyeuse Pâque cachère ». La différence est que cette expression mentionne explicitement Pessah alors que la précédente peut être utilisée pour n'importe quelle fête. Vous pouvez prononcer « kashruth » comme son terme équivalent en français « cacheroute » , mais cette fois, vous devez rouler légèrement le r du bout de la langue. Ce son ressemble un peu au r de l'espagnol. N'arrivez-vous pas à prononcer les expressions en hébreu ? Essayez de mélanger le français et l'hébreu ! Même si ce n'est pas une expression traditionnelle, de nombreux francophones l'utilisent en tant que raccourci plus facile à l'expression en hébreu.

english_section_name: Other Things to Say


summary: Buvez beaucoup d’eau. Mangez de bonnes graisses. Mangez des protéines. Mangez de la vitamine A. Limitez votre consommation de sucre.

document: Buvez suffisamment d’eau durant la journée. L’eau est un des éléments indispensables à la peau. Elle élimine les toxines du corps et améliore la circulation, ce qui aide à combattre l’acné. Buvez de l’eau chaque fois que vous avez soif. La règle de base est de se référer à la couleur de l’urine : si elle est claire, vous êtes suffisamment hydraté. Si elle est jaune, essayez de boire plus d’eau. Si les aliments gras sont considérés comme nocifs, il existe de bonnes graisses permettant de combattre l’acné. Parmi ceux-ci, les acides gras oméga-3 qui assouplissent la peau et qui drainent le sébum hors des pores. Ils agissent sur l’un des principaux éléments responsables des éruptions cutanées. Les bonnes graisses se trouvent dans les noix, les poissons d’eaux froides et les avocats. Le corps utilise les acides aminés des protéines pour produire du collagène. Ce nutriment hydrate et maintient la peau en bonne santé. Parmi les bonnes sources de protéines, on peut citer les fruits de mer, la volaille, les produits laitiers, les œufs, les haricots et le soja. Cette vitamine réduit la production de sébum par la peau. Les aliments à privilégier sont la patate douce, les carottes, les légumes verts sombres et les poivrons. Le sucre accroît le niveau d’insuline dans le sang et stimule la production de sébum par la peau. Limitez votre consommation de « malbouffe » et de boissons gazeuses pour réduire la quantité de sucre dans votre organisme.

english_section_name: Minimizing Acne with Proper Diet


summary: Vous commencez à vous sentir attiré par les personnes du sexe opposé. Voyez si vous avez des sautes d'humeur. Sentez-vous les choses de façon plus intense ? Êtes-vous plus anxieux ? Observez le décalage avec vos parents. Ressentez-vous des émotions inconnues ? Vous vous soucierez plus de votre apparence.

document: Si vous n'avez jamais porté intérêt aux filles auparavant, cela va changer. Ces changements d'intérêt dans votre vie sont les signes que votre corps est en train de se développer.  Chaque garçon est différent. Vous avez surement ignoré les filles pendant des années avant votre début de puberté. Votre puberté peut ou non vous amener à réagir différemment vis-à-vis de celles-ci. Si vous êtes homosexuel, vos sentiments, votre attirance et votre excitation seront dirigés vers les garçons. Certaines personnes vous ont peut-être décrit comme étant « froid » ? Cela pourrait changer. En effet, vos hormones commencent à être en ébullition et cela peut rendre plus difficile le contrôle de vos émotions. Vous pouvez passer d'un état euphorique, à de l'indifférence ou de la colère en quelques minutes.  Si vous vous sentez soudainement exalté, vous pourriez être confronté à une saute d'humeur positive. Vous pouvez aussi vivre la sensation inverse. Vous vous sentez bien et soudainement vous voulez frapper quelqu'un ou vous bouillez de rage, vous êtes alors confronté à une saute d'humeur négative. Avant, on aurait pu penser que tout allait « bien ». Maintenant, chacune de vos expériences, que ce soit pour sortir avec des amis ou manger une tranche de pizza, peut être ressentie comme la meilleure chose qui ne vous soit jamais arrivée. D'autre part, toute expérience triste, même mineure, peut vous bouleverser intensément. Ces changements sont la conséquence des changements hormonaux dans votre corps. L'anxiété est un sentiment de nervosité qui peut être ressentie dans votre poitrine, votre ventre, vos mains, etc. Vous pouvez ressentir de l'anxiété pour un fait banal qui n'avait vraiment aucune importance pour vous auparavant, par exemple la réussite de votre dernier test d'algèbre, votre match de baseball ou ce que vont penser les filles de votre classe de votre nouvelle coupe de cheveux. L'anxiété vous mettra mal à l'aise. C'est un signe de préoccupation. Tout peut prendre une nouvelle dimension à partir du début de votre puberté. Alors que vous aimiez passer vos weekends à la maison ou aller manger au restaurant avec vos parents, vous commencez peut-être à vous sentir en retrait de votre environnement familial. Durant la puberté, vous sentez le besoin de prendre le contrôle de votre vie. Il est naturel de vouloir passer moins de temps auprès de vos parents, probablement pour marquer votre nouvelle indépendance. Voici quelques changements d'attitudes vis-à-vis de vos parents.   Si vous êtes habitué à laisser la porte de votre chambre ouverte, vous aurez surement envie de la fermer voire même de la verrouiller. Vous aurez certainement envie de rester seul dans votre chambre et de chatter avec vos amis sur les réseaux sociaux et vous aurez plus envie de sortir avec eux qu'avec les membres de votre famille. Vous sentirez généralement un besoin de plus d'indépendance et d'intimité, chose que vous ne ressentiez pas dans le passé. Vous passerez plus de temps avec vos amis ou tout simplement à l'extérieur de votre maison. Vous consacrerez plus de temps à parler à vos amis en ligne plutôt que de parler à vos parents. Vous n'aurez plus grand-chose à dire à vos parents, même pour leur raconter votre journée, et vous n'aurez pas grand désir de vous attarder à table. C'est une étape importante pour déceler vos changements émotionnels. Peut-être vous sentez-vous plus anxieux ou plus étourdi que la normale, où que vos sentiments pour vos amis, parents et membres du sexe opposé soient plus complexes. Si vous n'avez jamais prêté attention à votre apparence, la perception de votre image par le sexe opposé deviendra chaque fois plus importante pour vous. C'est une sensation totalement normale et c'est un signe que votre cerveau se développe avec votre personnalité.

english_section_name: Checking for Emotional Signs


summary: Écrivez une description basique du jeu. Dessinez des croquis. Choisissez une méthode pour créer votre jeu.

document: Décrivez les fonctionnalités du jeu et ce que vous voulez que le joueur accomplisse. Il vaut mieux commencer dès maintenant par poser les grandes lignes de votre jeu afin de pouvoir vous y référer lorsque vous travaillerez dessus. Lisez ce guide pour avoir plus de détails sur la façon d'écrire un document de conception de jeu. Tracez un schéma simple de ce que vous voulez faire apparaitre sur l'écran. Vous n'avez pas besoin de faire un dessin très détaillé, seulement de donner une idée de l'emplacement des différents éléments de l'écran. Cela vous sera incroyablement utile par la suite lorsque vous commencerez à construire l'interface de votre jeu. Traditionnellement, il vous faut apprendre à programmer en langage ActionScript 3 en vue de créer des jeux Flash. Même si vous pouvez toujours utiliser cette méthode, sachez qu'il existe des programmes pouvant créer des jeux dont l'utilisation ne nécessite pas d'avoir des connaissances en programmation. Voici quelques options populaires pour faire des jeux :   Stencyl – Il s'agit d'un nouvel outil qui vous permet de créer des jeux en utilisant des objets et des scripts logiques. Ces jeux peuvent être convertis en Flash et chargés sur n'importe quel site web qui supporte les jeux Flash. Construct 2 – Flash vieillit et il est peu à peu remplacé par d'autres moyens de créer des jeux. L'une des méthodes les plus récentes pour créer un jeu en ligne consiste à utiliser HTML 5. Cela nécessite normalement de bonnes connaissances en programmation, pourtant Construct 2 permet de créer des jeux en utilisant les objets et les scripts, un peu comme Stencyl. Flash Builder – Il s'agit de la méthode traditionnelle pour créer des jeux Flash. Cela nécessite d'avoir des connaissances en langage ActionScript, mais sachez qu'il s'agit d'un des langages les plus faciles à apprendre. Flash Builder est payant, mais vous pouvez utiliser le programme open source FlashDevelop pour obtenir les mêmes fonctionnalités.

english_section_name: Designing the Game

summary: Téléchargez et installez Stencyl. Créez votre nouveau jeu. Sélectionnez un kit. Entrez les informations de votre jeu. Familiarisez-vous avec l'agencement. Personnalisez un personnage. Créez une scène. Testez le jeu. Continuez à ajouter des choses. Verrouillez le jeu à un site. Exportez le jeu au format Flash. Publiez le jeu.

document: Stencyl est un programme de création de jeux qui ne nécessite pas d'avoir des connaissances en programmation. Vous pouvez à la place utiliser une variété d'outils logiques qui permettent de manipuler les objets du jeu. Stencyl peut être utilisé gratuitement si vous souhaitez seulement publier le jeu en ligne. La version gratuite fait apparaitre le logo Stencyl au début. Si vous récupérez la version payante, vous pourrez publier le jeu sur d'autres plateformes. Lorsque vous lancez Stencyl, vous pouvez voir apparaitre la liste de vos jeux. Il y aura plusieurs exemples de jeux dans la liste, vous pourrez les regarder pour voir comment ils fonctionnent. Pour commencer à travailler sur votre propre jeu, cliquez sur la case avec la ligne pointillée appelée « Cliquez ici pour commencer un nouveau jeu ». Il existe plusieurs kits qui contiennent des modèles et des objets prédéfinis et qui peuvent vous aider à construire et lancer votre jeu plus rapidement. Sélectionnez un kit si vous en avez envie ou sélectionnez « Jeu vierge » si vous préférez tout faire par vous-même depuis le début. Vous pouvez télécharger des kits faits par d'autres utilisateurs sur le web. Avant de commencer à créer votre jeu, vous devez entrer quelques informations.  Le nom – Il s'agit du nom de votre jeu. Vous pourrez le changer plus tard pour mettre ce que vous voulez. La taille de l'écran – il s'agit de la taille de l'écran de votre jeu, c'est un paramètre très important qui affectera l'utilisation du jeu. Étant donné que les gens joueront probablement à votre jeu depuis leur navigateur Internet, la taille de l'écran ne doit pas nécessairement être très grande. Essayez une largeur de 640 pixels pour une hauteur de 480 pixels. C'est une bonne taille pour commencer. Lorsque vous chargerez votre nouveau jeu pour la première fois, vous serez dirigé sur le tableau de bord. C'est là que vous pouvez voir toutes les scènes de votre jeu et accéder à n'importe quelle ressource. C'est également à cet endroit que vous pouvez modifier les paramètres du jeu. Vous passerez la plupart de votre temps à travailler sur le tableau de bord.  Scènes – Il s'agit de la fenêtre principale du tableau de bord, elle montre le jeu et toutes ses caractéristiques. Votre jeu sera une collection de scènes. Ressources - Il s'agit de la liste de tous les objets et de toutes les caractéristiques de votre jeu. Cela comprend les personnages, les arrière-plans, les formats, les scènes, la logique, les sons et les jeux de tuiles. Les ressources sont organisées dans un arbre qui se trouve à gauche de l'écran. Paramètres – les options de jeu et les paramètres vous permettent de régler la façon dont les mécanismes de votre jeu fonctionnent, en particulier les commandes, la gravité, les collisions, le chargement des écrans, etc. Un personnage est un objet qui se déplace ou qui peut interagir avec le jeu (le joueur, les ennemis, les portes, etc.). Vous devrez créer un personnage pour chaque objet du jeu. Pour cela, cliquez sur l'option « Types de personnages » dans le menu « Ressources ». Sélectionnez le personnage désiré dans la liste (celle-ci est déterminée par le kit que vous avez choisi).  Assignez le personnage à un groupe (Joueur, Ennemis). Cela vous aidera à déterminer les propriétés de collision du personnage. Sélectionnez votre personnage pour ouvrir « L'éditeur de personnages ». Cliquez sur l'onglet « Propriétés », puis choisissez le groupe adéquat dans le menu déroulant. Ajoutez des comportements (sauts, piétinements, pas). Les comportements sont ce qui permet à un personnage de faire des actions. Cliquez sur l'onglet « Comportements » et cliquez sur le bouton « +Ajouter un comportement » dans le coin en bas à gauche. Sélectionnez un comportement (comme « Marcher ») dans la liste, puis cliquez sur « Choisir ». Réglez les commandes. Si vous créez un personnage pour le joueur, vous devrez probablement autoriser le joueur à mouvoir ce personnage. Lorsque vous ajoutez le comportement « Marcher », vous êtes redirigé sur l'écran « Attributs de marche ». Vous pouvez utiliser les menu déroulants pour choisir quelles touches permettront de faire bouger le personnage vers la gauche et vers la droite. Vous pouvez assigner des animations si le kit que vous avez choisi en contient. Vous pouvez ajouter de multiples comportements afin de personnaliser ce que peut faire votre personnage. La scène est ce que voit le joueur lorsqu'il joue au jeu. Il s'agit de l'arrière-plan, ainsi que des objets et des personnages qui sont visibles. Pour créer une nouvelle scène, cliquez sur l'option « Scènes » dans l'arbre des ressources, puis cliquez sur la case en pointillés. Donnez un nom à votre nouvelle scène pour continuer.  L'arrière-plan – La taille de votre scène devrait être automatiquement personnalisée, vous n'avez pas besoin de vous en inquiéter pour le moment. Vous pouvez choisir une couleur ou un arrière-plan supplémentaire qui auront des tuiles sur le dessus. Vous pouvez choisir une couleur unie ou dégradée. Cliquez sur « Créer » lorsque vous avez terminé. Cela permettra d'ouvrir le « Concepteur de scènes ». Placez les tuiles – le jeu de tuiles de votre kit sera chargé sur le côté droit de la fenêtre. Cliquez sur l'outil Crayon dans le menu de gauche, puis sur la tuile que vous voulez utiliser. Vous pouvez ensuite placer celle-ci dans votre scène. Cliquez et déplacez les tuiles avec la souris pour en placer plusieurs. Placez les personnages – Cliquez sur l'onglet « Personnages » qui se trouve au-dessous de votre jeu de tuiles afin de le remplacer par les personnages disponibles. Vous devez les avoir préalablement créés pour qu'ils apparaissent dans cette liste. Cliquez sur le personnage que vous voulez placer, puis sur l'endroit de la scène où vous voulez qu'il apparaisse. Si vous maintenez la touche ⇧ Shift, le personnage est déposé sur la grille. Ajoutez de la gravité – Cliquez sur l'onglet « Physique » qui se trouve en haut de la fenêtre, puis entrez une valeur dans le champ « Gravité (verticale) ». Entrez 85 pour simuler la gravité du monde réel. Après avoir créé une scène et placé quelques personnages, vous pouvez tester le jeu. Cliquez sur le bouton « Tester le jeu » en haut de l'écran afin de jouer ce que vous avez conçu jusque-là. Vous pouvez utiliser les touches que vous avez paramétrées à la création de votre personnage pour le commander. Trouvez les aspects qui ne fonctionnent pas et essayez de les réparer. Par exemple, est-ce que les ennemis se comportent correctement ? Pouvez-vous les combattre ? Est-il possible d'atteindre toutes les plateformes ou de franchir tous les ravins ? Revenez à l'endroit correspondant de votre éditeur de jeu pour réparer tout problème que vous pourriez trouver. Cela peut prendre un peu de temps, mais vous permettra d'obtenir un jeu bien plus fonctionnel et amusant. Maintenant que vous avez une première scène qui marche et qui est fonctionnelle, il est temps de construire le jeu en entier. Ajoutez d'autres niveaux et d'autres défis, tout en continuant à tester ce que vous ajoutez pour être sûr que tout fonctionne correctement. Si vous comptez charger le jeu sur un site qui héberge des jeux Flash ou encore sur votre propre site, vous souhaitez probablement activer le « Verrouillage à un site ». Cela permettra d'éviter que votre jeu soit joué ailleurs que dans la liste des sites autorisés.  Ouvrez les « Paramètres de jeu » dans votre arbre des ressources. Sélectionnez la section « Sites de charge ». Entrez les sites que vous souhaitez autoriser dans le champ « Verrouillage à un site », en les séparant par une virgule et sans mettre d'espaces. Par exemple, newgrounds.com, kongregate.com. Toujours sur cet écran, entrez votre page d'accueil dans le champ « Votre page d'accueil », si vous en avez une. Cela permettra aux joueurs qui jouent à votre jeu d'être renvoyés sur votre site. Une fois que vous êtes content de votre jeu, vous pouvez l'exporter au format Flash. Cela vous permettra de charger le jeu sur un site qui héberge des jeux Flash ou sur votre propre site web. Cliquez sur « Publier », sélectionnez « Web » et cliquez sur « Flash ». Enregistrez le fichier dans un emplacement de votre ordinateur où il sera facile à retrouver. Une fois que vous avez votre fichier Flash (.SWF), vous pouvez le charger sur l'hébergeur de votre choix. Il existe une variété de sites en ligne qui hébergent des jeux Flash, et certains peuvent même vous permettre de tirer quelques revenus de votre jeu. Vous pouvez aussi importer votre jeu sur votre propre site web, mais vous devez vous assurer que vous avez la bande passante nécessaire pour répondre aux besoins des joueurs si le jeu devient populaire.  Lisez ce guide pour importer votre jeu sur votre propre site web. Si vous voulez importer votre jeu sur un site comme Newgrounds ou Kongregate, vous aurez besoin de créer un compte puis de réaliser les étapes d'importation requises pour ce site. Les conditions d'utilisation varient en fonction des sites. Si vous voulez publier votre jeu sur l'arcade Stencyl, vous pouvez le faire à partir du programme Stencyl. Cliquez sur Publier, sélectionnez Stencyl, puis cliquez sur Arcade. Le jeu sera importé automatiquement, donc soyez sûr que le nom vous plait avant de faire cela. La taille limite des fichiers sur l'arcade Stencyl est de 8 MB.

english_section_name: Using Stencyl


summary: Prenez quelques déferlantes un peu plus près du rivage. Maitrisez la technique du canard. Commencez à orienter votre planche. Étudiez les vagues.

document: Ne faites pas un pari trop osé : ne vous insérez pas directement dans l'alignement de la vague si ce n'est pas nécessaire. Ramez un peu plus loin et prenez une déferlante dans une eau peu profonde et écumeuse, plus près du rivage. Prenez également un moment pour maitriser la position assise. Lorsque vous pratiquez cette position, assurez-vous de « toujours faire face aux vagues ». Ne tournez jamais le dos à quelque chose qui pourrait vous blesser gravement. Chaque fois que vous attendez une vague, faites face à l'horizon. Cette technique vous permet de passer « sous » les déferlantes au lieu de reculer chaque fois que vous essayez de passer une vague. La technique est différente selon que vous utilisiez une planche courte ou longue.  Si vous avez une planche courte, accélérez lorsque vous approchez de la vague. Environ 50 cm avant celle-ci, attrapez les bords de votre planche entre le nez et le milieu de la planche. Placez le poids du corps sur vos mains jusqu'à ce que le nez s'enfonce dans l'eau. Baissez votre tête et votre corps suivra. Une fois que votre corps est sous la surface, pliez votre jambe avant en utilisant le genou pour pousser l'arrière de la planche sous la vague. Ce mouvement vous permettra de plonger sous l'eau en 1 ou 2 secondes. Si vous avez une longue planche, poussez votre poitrine et laissez passer la vague entre votre corps et la planche. La méthode « on tire et on file » consiste à être assis sur l'arrière de votre planche et à en placer la queue dans l'eau, tout en attrapant les bords de la planche au centre pour qu'elle se soulève au-dessus de la vague. Le but n'est pas juste de surfer la vague jusqu'au rivage, mais de surfer parallèlement au rivage le plus longtemps possible. Vous voulez surfer le plus possible, avec la plus grande vitesse possible. Voici comment faire.  Pliez vos genoux de façon à abaisser votre centre de gravité. Amenez légèrement votre poids dans la direction dans laquelle vous voulez aller, du côté face de la vague. Cela permettra de pousser le rail de la planche dans l'eau et de provoquer un effet de quille qui fend l'eau et qui permet de diriger votre planche. Si vous avez une planche longue, utilisez la section arrière de la planche pour tourner. Si vous vous penchez trop vers l'avant, le nez va plonger et vous tomberez en un rien de temps. Cela vous prendra du temps, mais vous finirez par être capable de prévoir le comportement des vagues. En plus d'aller à l'intérieur et de surfer sur les vagues, observez-les et voyez comment elles agissent. Vous serez peut-être capable de choisir la vague parfaite. Vous serez capable de dire si une vague est molle ou si elle est creuse et donc de prédire le bon comportement à adopter.

english_section_name: Becoming a Pro

summary: Mettez-vous sur le sol. Entrainez-vous à vous lever. Vous pouvez aussi utiliser la méthode en trois étapes.

document: Avant de vous lancer dans l'eau, vous devez vous entrainer à adopter la bonne technique. Voici ce que vous devez faire.  Pour commencer, allongez-vous sur la planche, les orteils qui touchent la tail (la queue de la planche). Vérifiez que vos mains sont dans la bonne position. N'agrippez pas la planche sur les côtés, mais placez vos mains à plat, très proches de votre poitrine. Soulevez votre poitrine en vous aidant des mains. Ne regardez pas vers le bas. Regardez droit devant vous et ne bougez pas votre tête. Le fait de regarder vers le bas ou vers l'arrière pourrait vous faire perdre l'équilibre. Exercez-vous à passer de la position où vous êtes étendu sur le ventre, les mains au sol et les coudes pliés, à la position où vos mains soulèvent votre poitrine et où vous sautez en position debout. Sur une planche de surf, on se met debout en gardant les genoux pliés, les pieds écartés, les pieds et le corps tournés soit vers la gauche, soit vers la droite (selon le côté que vous préférez), tout en regardant devant soi.  Vous devez bien réussir à vous mettre debout sur le sol avant d'aller dans l'eau. Lorsque vous aurez ramé devant la vague et que vous sentirez que celle-ci va vous emporter, ce sera à ce moment-là que vous devrez rapidement vous mettre en position debout en utilisant cette technique. Ne vous penchez pas vers l'avant, autrement vous pourriez vous retourner (et c'est effrayant !). Il est conseillé de maintenir un centre de gravité assez bas, c'est pour cela que vous devez fléchir vos genoux. Elle consiste à s'agenouiller entre la position allongée sur la planche et la position debout. Bougez votre pied gauche et placez-le à l'endroit où était votre genou puis ramenez l'autre jambe (la jambe droite) pour vous mettre complètement debout. Placez vos jambes écartées de la largeur des épaules au centre de la planche, puis tournez vos hanches jusqu'à ce que vous soyez debout.  Placez vos mains comme ils le font dans les films, ça marche bien pour conserver l'équilibre. Une fois que vous avez pris la vague, passez de la position allongée à la position agenouillée en amenant vos genoux vers l'avant dans un mouvement rapide. « Ne vous penchez pas » en arrière lorsque vous êtes agenouillé sinon vous allez passer par-dessus bord.

english_section_name: Practicing the Correct Technique

summary: Si vous êtes débutant, utilisez une planche en mousse sur une plage adéquate. Attrapez votre planche et allez dans l'eau. Lorsqu'une vague arrive, ramez pour l'attraper. Surfez sur la vague. Gardez votre élan.

document: Une planche en mousse est plus légère et plus facile à utiliser. Préférez une plage sur laquelle les vagues se brisent assez loin plutôt que sur la rive : ce sont les vagues idéales pour surfer. Vérifiez également le temps. Le mauvais temps peut favoriser un accident malheureux. De plus, préférez un rivage qui n'est pas trop rocailleux, autrement cela pourrait conduire à un désastre. Si vous avez un leash (un cordon), attachez-le autour de votre cheville. Cela vous évitera de perdre votre planche. Une fois que votre planche est dans l'eau, allongez-vous sur le ventre et commencez à ramer : un bras après l'autre. Ramez au-dessus des vagues qui se forment, en allant là où elles ne sont encore que de simples courants. Lorsque vous êtes prêt, tournez votre planche et commencez à ramer vers l'avant. Vous allez probablement prendre une vague. Lorsque c'est le cas, placez vos mains sur la planche et mettez-vous en appui sur vos jambes. Commencez en position accroupie, puis levez-vous lentement en vous aidant de vos bras pour vous équilibrer. Restez dans cette position jusqu'à ce que vous atteigniez la terre. Vous devez être en position et prêt lorsqu'elle commence à s'enrouler et même avant. Lorsque vous vous trouvez à sa limite, poussez sur vos mains pour lever votre torse. Ensuite, si vous êtes droitier, placez votre pied gauche devant vous et utilisez-le pour soulever votre pied droit. Ensuite, prenez la vague sur la gauche ou sur la droite lorsqu'elle s'écrase derrière vous. Au début, vous vous retrouverez facilement expulsé de la planche de surf. Ne vous découragez pas : chaque fois que vous tombez dans l'eau, vous apprenez quelque chose. C'est une étape incontournable du processus d'apprentissage. Combinez les facteurs suivants pour vous acquérir de solides bases. Cela vous permettra de rester stable et de surfer la vague au maximum.  Placez votre pied avant dans l'alignement de votre poitrine, dans une direction qui est dans l'alignement du pont, votre pied arrière étant placé de telle façon que vos jambes soient légèrement plus écartées que vos épaules. Gardez tout le temps vos genoux pliés. Cela permettra d'abaisser votre centre de gravité et de vous aider à garder l'équilibre sur la planche. Poussez vos hanches vers l'avant afin de transférer votre poids sur la jambe avant. Votre jambe arrière devrait être légèrement baissée pour vous donner plus de confort et plus de style. Gardez vos bras en l'air, en particulier votre bras avant. Étendez votre bras avant vers le nez de la planche de surf. Votre bras arrière devrait aussi être tendu, mais ne vous en préoccupez pas trop. Levez votre tête et regardez vers l'avant. Si votre bras avant est levé, votre regard devrait se porter le long de ce bras. Le fait de garder la tête levée et le regard porté vers l'avant est très important pour réussir à surfer au mieux. Lorsque vous prenez une vague, vos mains devraient se trouver à peu près à la moitié de la planche et votre tête devrait être à environ 1 m de l'avant de la planche. Gardez vos bras levés dans la « position du surfeur » afin d'établir la direction dans laquelle vous surfez et afin d'appliquer de la pression ou du poids supplémentaire sur votre pied avant. Soyez en accord avec vos bras en vue de piloter la planche. Mettez-vous debout, votre pied dominant au milieu de la planche et votre pied arrière à environ 50 à 70 cm de l'arrière de la planche.

english_section_name: Going into the Water


summary: Reconnaissez les signes d'une infection. Consultez un professionnel pour traiter ou drainer le gonflement. N'enlevez pas vos bijoux.

document: Si vous vous retrouvez avec une infection, vous devriez voir un médecin ou appeler la personne qui a fait le piercing. Votre gonflement peut être infecté si vous remarquez ce qui suit :   une bosse en forme de bouton près de votre piercing qui émet du pus ; un gonflement rose et sensible ; un gonflement très dur. Beaucoup de gens tentent d'utiliser des aiguilles ou des objets similaires pour percer et drainer un gonflement. Drainer un gonflement tout seul peut aggraver une infection. Si votre gonflement doit être drainé, seul un professionnel de la santé doit le faire . Si votre piercing s'infecte, votre premier réflexe peut être d'enlever vos bijoux. Cependant, la plupart des infections peuvent être traitées avec les bijoux en place. Le retrait de vos bijoux peut entrainer des cicatrices ou aggraver une infection .

english_section_name: Coping with an Infection

summary: Utilisez des médicaments antiinflammatoires. Faites régulièrement des bains de sel de mer. Essayez de la crème à la cortisone.

document: Des antiinflammatoires en vente libre peuvent être utilisés pour traiter le gonflement qui peut être causé par un anneau dans le nez. Cela marche généralement pour les gonflements qui sont causés par des traumatismes tels qu'un piercing. Essayez de prendre quelque chose comme de l'ibuprofène si les symptômes persistent . Assurez-vous de dire à votre médecin ou votre pharmacien que vous prenez des médicaments sous ordonnance si c'est le cas. Il est important que les médicaments vendus sans prescriptions n'interagissent pas de façon négative avec les médicaments que vous prenez déjà. La personne qui a fait votre piercing devrait vous avoir donné une solution au sel de mer. Si le pierceur ne vous a pas donné de solution saline, vous pouvez en faire une en mélangeant une tasse d'eau tiède avec un huitième d'une cuillère à café de sel. Laissez tremper votre piercing régulièrement pour réduire le gonflement et vous en débarrasser . Placez le sel de mer dans une tasse d'eau. Penchez votre tête et trempez la moitié de votre nez dans la solution. Laissez votre nez dans l'eau pendant environ 15 à 20 minutes. Vous pouvez aussi tremper une boule de coton dans le sel de mer et l'appliquer sur le gonflement de votre piercing pendant 15 à 30 minutes, cela pourrait s'avérer être plus confortable. Vous pouvez acheter de la crème à la cortisone dans la plupart des pharmacies. Elle peut aider à réduire le gonflement . Assurez-vous de lire les instructions de la crème que vous avez choisi afin de vous assurer de l'utiliser correctement.

english_section_name: Treating the Bump with Store-Bought Products

summary: Essayez une pâte d'aspirine. Utilisez une compresse de thé à la camomille. Utilisez de l'huile d'arbre à thé. Essayez d'exfolier avec du bicarbonate de soude.

document: Ajoutez un peu d'eau dans une bouteille contenant de l'aspirine jusqu'à ce que l'aspirine fonde et forme une pâte. Puis, appliquez la pâte sur le gonflement du piercing tous les soirs. Laissez pénétrer pendant toute la nuit, puis lavez le matin .  Assurez-vous de continuer à nettoyer votre piercing comme vous le feriez normalement avant et après avoir appliqué la pâte d'aspirine. La concentration de l'aspirine n'a aucune importante, mais plus elle est élevée et plus elle serait efficace. Placez un sachet de thé à la camomille dans de l'eau tiède pour l'humidifier légèrement. Puis, pressez le sachet sur le gonflement de votre nez pendant environ 10 minutes. Quand le sachet refroidit, trempez le nouveau dans de l'eau tiède avant de l'appliquer sur le gonflement . L'huile d'arbre à thé ne devrait jamais être appliquée directement sur la peau, car cela peut causer des rougeurs et des irritations. Ajoutez seulement quelques gouttes d'huile d'arbre à thé à une petite quantité d'huile de support comme de l'huile d'olive. Puis, trempez une boule de coton dans votre huile. Passez la boule de coton autour du gonflement pour le réduire . Certaines personnes réagissent mal aux huiles essentielles, alors cessez d'utiliser cette méthode si vous remarquez une rougeur ou une autre mauvaise réaction. La texture granuleuse du bicarbonate de soude peut être utilisée comme agent exfoliant, ce qui peut aider à réduire le gonflement et les enflures associées aux piercings de nez. Mélangez une cuillère à café de bicarbonate de soude avec une goutte d'eau pour faire une pâte. Ensuite, frottez votre pâte sur votre piercing. Rincez ensuite la pâte à l'eau tiède .

english_section_name: Using Household Products


summary: Consultez un médecin. Passez des examens et des tests. Parlez avec le praticien. Discutez de la possibilité de subir une intervention chirurgicale. Suivez attentivement les instructions du médecin.

document: Faites-le si vous présentez des symptômes de fractures du talon. Appelez sans plus tarder le professionnel de la santé ou rendez-vous dans un centre de soins d'urgence si vous avez des raisons de penser que vous avez une fracture du talon. Les symptômes que vous pourriez développer sont les suivants .  Des douleurs au niveau du talon et de la zone environnante pouvant s’aggraver lorsque vous bougez le pied ou essayez de marcher. Une enflure et des contusions au talon. Des difficultés à vous déplacer ou à exercer un poids sur le pied blessé. Si les symptômes de fracture du talon sont très graves, par exemple, si vous avez une déformation de la plante du pied ou des plaies ouvertes au niveau de la blessure, rendez-vous immédiatement aux urgences. Cela vous permettra de déterminer la gravité de la fracture. Un traitement approprié peut être déterminé après que le médecin a diagnostiqué la gravité de la blessure. Consultez le professionnel de la santé pour qu’il examine votre talon et fournissez-lui autant de détails que vous le pouvez sur la manière dont vous vous êtes blessé. Informez-le si vous présentez d'autres problèmes de santé qui peuvent affecter le processus de récupération (comme le diabète). Outre le fait qu’il vous prescrive un examen physique, le médecin peut vous recommander de subir des examens d'imagerie, comme les radiographies et un scanner (tomodensitométrie).  Les radiographies peuvent aider à confirmer ou infirmer d'une fracture de l'os du talon et montrer si les os ont été déplacés. Le scanner quant à lui peut aider le praticien à déterminer le type et la gravité de la fracture que vous avez. Le médecin peut y avoir recours une fois que la radiographie aura confirmé que vous avez une fracture du talon. Discutez avec lui de la possibilité de suivre un traitement non chirurgical. Si la fracture osseuse n'est pas trop grave et qu'il n'y a pas de luxation de l'os du talon ou de la plante du pied, le médecin peut vous recommander d'immobiliser le pied blessé pendant plusieurs semaines, le temps qu'il guérisse. Il va vous poser un plâtre, une attelle ou un appareil orthopédique sur le pied blessé afin de maintenir en place les os ainsi que d’éviter d'autres dommages. Faites l’effort de suivre ses instructions concernant les soins à apporter au plâtre ou à l’attelle ainsi que ses recommandations pour vous assurer que votre pied guéri comme cela se doit.  Très probablement, il va aussi vous recommander d’utiliser le protocole RGCE, qui signifie repos, glace, compression, élévation afin de réduire l’enflure et de favoriser une guérison rapide. Ce protocole consiste à faire reposer le pied, c’est-à-dire à ne pas exercer un poids dessus, à appliquer sur la zone touchée une poche de glace, à la bander de sorte à la comprimer doucement ainsi qu’à garder le pied blessé aussi élevé que possible. Vous aurez probablement besoin de porter l’attelle ou le plâtre durant au moins six à huit semaines. N’exercez pas de poids sur le pied blessé jusqu'à ce que le médecin vous dise que cela ne présente aucun danger. Le praticien vous donnera des instructions supplémentaires sur la façon de prendre soin de votre pied à domicile, par exemple en le maintenant au-dessus du niveau du cœur et en appliquant des poches de glace sur la blessure pour réduire le gonflement . Dans certaines conditions, les médecins peuvent choisir de faire une réduction fermée pour les traiter. Dans ce cas, le praticien manipule le pied en vue de mettre les fragments osseux du talon dans la bonne position. Vous seriez mis sous anesthésie pendant la thérapie. Cela peut être le cas si votre fracture est grave. Parfois, la chirurgie est la meilleure solution si le talon est fracturé à plusieurs endroits, si des fragments osseux se sont déplacés ou le muscle et les autres tissus mous du talon sont endommagés. Si le professionnel de la santé vous recommande de subir une intervention chirurgicale, demandez-lui quels sont les risques et les avantages de la procédure et parlez avec lui du processus de guérison.  Si les muscles entourant l’os sont enflammés ou lésés, le médecin retardera l'opération de plusieurs jours jusqu'à ce que l'enflure disparaisse, mais dans certains cas, comme une plaie ouverte sur un os cassé, une intervention chirurgicale doit être effectuée dès que possible. Si nécessaire, le médecin effectuera une opération pour fixer une vis ou une plaque métallique au niveau du talon en vue de maintenir en place les fragments osseux. Après l’intervention chirurgicale, vous devriez porter un plâtre durant plusieurs semaines, et porter des bottes spéciales pendant un certain temps, une fois que le plâtre sera retiré. Vous devez suivre ses instructions concernant les soins à domicile. Quelle que soit la méthode de traitement que vous et le médecin choisirez, assurez-vous de suivre les soins postopératoires conformément aux instructions du professionnel de la santé afin que le processus de récupération se déroule bien. Prenez régulièrement des rendez-vous de suivi avec le praticien et appelez immédiatement son cabinet si vous avez des questions ou des inquiétudes. Vous aurez peut-être besoin  :  d’utiliser des béquilles, un déambulateur ou un autre dispositif d'assistance pour éviter de faire reposer votre poids sur le pied nouvellement opéré ; de prendre des médicaments vendus sans ordonnance ou ceux qui sont sur ordonnance pour contrôler l'inflammation et la douleur, en particulier après l’opération. Assurez-vous de prendre les médicaments en suivant aux instructions du médecin ; de prendre des antibiotiques pour prévenir ou traiter les infections.

english_section_name: Getting Medical Treatment

summary: Discutez avec votre médecin. Consultez le médecin pour savoir comment gérer la douleur chronique. Renseignez-vous auprès du médecin. Demandez au médecin si vous devez subir une nouvelle opération.

document: Parlez avec lui des possibilités de porter des orthèses pour surmonter les difficultés à marcher. Même les meilleurs soins médicaux et une constante physiothérapie, les fractures du calcanéum provoquent parfois une perte permanente de la fonction du pied, de sorte que vous aurez du mal à marcher, surtout sur des surfaces inégales ou sur des pentes raides. Discutez avec votre médecin ou votre physiothérapeute de la possibilité d’utiliser des appareils afin de pouvoir améliorer votre démarche et améliorer la sensation que vous avez au pied .  Dans certains cas, de simples changements de chaussures peuvent suffire. À titre d’exemple, vous devrez peut-être mettre des talonnettes, des lève-talons ou des coupelles de talons dans vos chaussures. Le médecin ou le physiothérapeute peut aussi vous recommander de porter des chaussures spéciales sur mesure ou une orthèse plantaire. Il est possible que vous ayez mal au pied ou que vous ressentiez un malaise même après que la fracture a complètement guéri. Informez votre médecin si vous ressentez encore de la douleur après avoir suivi un traitement et une rééducation. Il pourra effectuer des tests et des examens pour déterminer les causes de la douleur et trouver des moyens de la traiter ou de la gérer .  En général, la douleur chronique due à des fractures de l'os du talon est causée par des dommages aux tissus mous entourant l'os et l’incapacité de l’os à récupérer à 100 % (par exemple, parce que les fragments osseux ne sont pas alignés correctement après le traitement). Selon la cause de la douleur, le professionnel de la santé peut vous recommander un certain nombre de méthodes thérapeutiques, par exemple le port d'appareils orthopédiques (des semelles intérieures ou une orthèse plantaire), la physiothérapie, la prise de médicaments ou la chirurgie. Discutez avec lui des possibilités de traitement si vous avez des douleurs nerveuses après avoir subi une intervention chirurgicale. Il existe un risque que les nerfs de votre pied soient endommagés après une opération pour réparer la fracture. Si vous ressentez une douleur nerveuse après l'opération ou à la suite de dommages causés par la blessure, consultez votre médecin pour discuter des options de traitement. Habituellement, les médecins ont recours aux méthodes suivantes pour traiter la douleur nerveuse.  Une injection de stéroïdes pour réduire l'inflammation autour des nerfs. L’anesthésie par bloc nerveux périphérique consistant à injecter un anesthésique dans le nerf pour soulager la douleur. Des médicaments contre la douleur nerveuse, tels que l'amitriptyline, la gabapentine, ou la carbamazépine. La physiothérapie pour accélérer la récupération. Parfois, les patients doivent subir une autre intervention chirurgicale si la récupération ne se déroule pas bien ou si des complications surviennent, comme l'arthrite au talon. Assurez-vous de consulter régulièrement votre médecin afin qu'il puisse suivre l'évolution de votre guérison et déterminer si une nouvelle intervention chirurgicale pourrait vous être utile. Parfois, l'os du talon doit être fusionné avec l'os du talus (os formant la partie inférieure de l'articulation de la cheville). Cette opération empêche les deux os de bouger, ce qui peut aggraver la blessure.

english_section_name: Managing Chronic Symptoms

summary: Renseignez-vous auprès du médecin. Commencez à faire bouger les pieds et les chevilles. Optez pour la physiothérapie avec un professionnel. Faites l’effort de suivre les instructions du médecin ou du thérapeute. Prenez bien soin de votre santé générale.

document: Faites-le en vue de savoir le temps que prendra le processus de guérison. La guérison d'une fracture du talon nécessite beaucoup de temps. La durée est déterminée par divers facteurs, tels que la santé physique du patient, la gravité de la fracture et du traitement subi. Consultez votre médecin pour savoir quand vous pourriez commencer à suivre une rééducation et demandez-lui de vous donner une estimation du temps nécessaire pour que vous puissiez reprendre vos activités habituelles .  En fonction de votre état physique, les programmes de physiothérapie et d'autres activités de réadaptation peuvent commencer dans la première semaine suivant le traitement. Si la fracture que vous aviez eue est relativement bénigne, vous devez attendre probablement 3 à 4 mois environ avant de reprendre votre routine quotidienne, mais cette période peut aller jusqu'à 2 ans si la fracture osseuse est très grave ou si des complications surviennent. Malheureusement, les fractures du calcanéum ne guérissent jamais totalement. Il peut arriver que l’on perde définitivement la fonction du pied et de la cheville. Consultez le médecin ou un kinésithérapeute pour savoir à quoi vous attendre. Faites-le dès que le praticien vous le permet. Si vous le faites au début du processus de récupération, cela peut contribuer à accélérer la guérison du talon et à prévenir une certaine perte de mouvement. Renseignez-vous auprès de votre médecin pour savoir quand vous devez commencer à faire de simples exercices pour la cheville et le pied et à quelle fréquence vous devriez le faire. Attendez que la douleur vous permette de les bouger ou que les plaies chirurgicales soient cicatrisées . Commencez les exercices avec ceux qui suivent .  Une extension et une flexion de la cheville en position assise ou couchée. Redressez vos deux pieds vers l'avant, pointez les orteils vers l'avant, puis ramenez-les vers vous. Écrivez l'alphabet avec la plante du pied blessé. Dirigez vos pieds blessés loin de vous et faites comme si vous écriviez l'alphabet avec vos orteils. Formez le chiffre 8. Pointez vos orteils et déplacez le pied pour former un 8. Faites pivoter le pied blessé d’un côté à l'autre. Placez votre pied à plat au sol et faites-le rouler d'un côté à l'autre de façon à ce que la semelle soit d'abord tournée vers l'intérieur, puis vers l'extérieur. Faites cela pour augmenter votre force et l'amplitude de vos mouvements. Demandez à votre médecin de vous recommander à un physiothérapeute expérimenté dans le traitement des blessures aux pieds. La physiothérapie est nécessaire pour vous aider à vous remettre de la blessure et à garder en bonne santé le talon à l'avenir. Les exercices de kinésithérapie sont très efficaces pour restaurer la force ainsi que la fonction des pieds et des chevilles, ce qui constitue une partie essentielle du processus de récupération. Outre les exercices à effectuer, le programme de thérapie pourrait comprendre les éléments suivants .  Un massage des parties blessées afin de favoriser la guérison et de prévenir la raideur musculaire et articulaire. Une évaluation régulière de la force au niveau du pied et de l'amplitude des mouvements tout au long du processus de récupération. Des exercices à faible impact qui impliquent tout le corps (à titre d’exemple, la natation) pour maintenir le reste du corps en forme pendant la guérison. Faites de l'exercice à pied une fois que le médecin vous aura permis de marcher à nouveau. Une aide pour savoir comment utiliser les appareils fonctionnels (comme les béquilles ou un déambulateur) et d’orthèses (comme un support ou des semelles intérieures spéciales). Faites-le pour savoir comment marcher sur le pied blessé. Une fois que vous recommencez à marcher, prenez des précautions supplémentaires afin que la blessure ne s'aggrave pas et que les implants installés pendant la chirurgie ne soient pas endommagés ou déplacés. Travaillez en étroite collaboration avec l’un ou l’autre de ces professionnels pour savoir quels exercices vous pourriez faire sans danger et quand vous pourriez exercer un poids sur le pied blessé .  Le médecin ou le thérapeute vous expliquera comment utiliser des appareils et accessoires fonctionnels, tels que les béquilles, un déambulateur ou les chaussures spéciales pour réduire la pression sur les pieds. Une fois que vous pourrez marcher sans outils, augmentez la pression que vous pouvez mettre sur votre pied petit à petit, par exemple en augmentant la charge de 10 kg tous les 2 à 3 jours jusqu'à ce que vous puissiez répartir uniformément le poids sur les deux jambes comme d'habitude. Faites-le pendant la période de récupération. Le processus de guérison est quelque peu compliqué et peut être plus rapide si vous prenez soin de tout votre corps. Pendant votre convalescence, veillez à bien vous  alimenter, à avoir un sommeil de qualité, et à faire de l’exercice selon les instructions du médecin et du physiothérapeute.  Si vous souffrez d’un autre problème de santé qui pourrait affecter le processus de guérison, comme le diabète, parlez-en à votre médecin afin de vous assurer que cette maladie est correctement traitée pendant et après le processus de récupération. Sachez que le tabagisme peut ralentir le processus de récupération. Si vous fumez, demandez à votre médecin de vous expliquer comment arrêter.

english_section_name: Doing Rehabilitation after Treatment


summary: Apprenez-en plus sur ce trouble. Allez à l'hôpital dès que possible. Prenez des médicaments.

document: Le terme « trismus » désigne une série de spasmes induits par le tétanos des muscles masséters de la mandibule. Le tétanos est une infection bactérienne qui provoque des contractures musculaires douloureuses. Il est incurable, et dans 10 à 20 % des cas le patient meurt. C'est la raison pour laquelle la vaccination préventive est l'arme la plus efficace.   Actuellement, la plupart des gens sont vaccinés quand ils sont jeunes, la maladie est donc assez rare. La protection offerte par l'injection dure 10 ans. Un rappel est donc tôt ou tard nécessaire pour renforcer les défenses immunitaires. Le tétanos n'est pas contagieux. Il se contracte par l'infection d'une plaie ouverte, généralement profonde, ce qui permet aux bactéries présentes dans l'environnement (souvent dans la terre) de pénétrer dans l'organisme. C'est la raison pour laquelle chaque patient qui se présente à l'hôpital avec une blessure profonde est interrogé sur son statut vaccinal. En règle générale, les symptômes n'apparaissent qu'environ une semaine après l'infection. Outre les spasmes à la mâchoire (trismus), les autres symptômes sont les suivants : fièvre, maux de tête, transpiration, agitation, irritabilité, difficulté à avaler, et expressions faciales anormales en raison de la raideur et des spasmes. Normalement, vous devez avoir consulté un médecin dès les premiers signes de l'infection. Si vous ne vous êtes pas fait vacciner depuis plus de dix ans, vous recevrez une injection d'immunoglobulines antitétanique, puis le vaccin proprement dit.   Les immunoglobulines (3 000 à 6 000 unités) sont administrées par injection intramusculaire. La solution contient des IgG, des anticorps synthétisés par le corps humain pour éliminer toutes les toxines produites par la bactérie responsable du tétanos. De cette façon, le système immunitaire est renforcé pour l'aider à combattre l'infection. Un anesthésique local peut être associé au vaccin pour diminuer la douleur. L'administration de la solution doit toujours être effectuée sous contrôle médical. Les professionnels de santé vont bien nettoyer la plaie et retirer tout corps étranger présent à l'intérieur de celle-ci afin de réduire les risques de développer le tétanos. N'oubliez pas que si vous présentez déjà les symptômes typiques du trismus, cela signifie que vous avez trop attendu avant de rechercher une aide médicale. Cependant, le médecin vous administrera toujours l'injection, bien qu'il soit préférable de le faire aux premiers stades de la maladie (les immunoglobulines sont d'une certaine manière efficaces même plus tard). Si vous avez le tétanos, vous soigner à la maison n'est pas une option, et si vous vous rendez à l'hôpital, l'on vous prescrira des médicaments. Les relaxants musculaires, tels que le carisoprodol, ainsi que les sédatifs sont couramment prescrits pour combattre les spasmes musculaires de la mâchoire et d'autres parties du corps.   Les bloqueurs neuromusculaires sont aussi utiles pour soulager les spasmes. Il s'agit notamment du pancuronium, du vécuronium et du baclofène. Les contractions musculaires et les sédatifs peuvent altérer la respiration et le rythme cardiaque. Vous pouvez devoir utiliser un ventilateur pendant votre séjour à l'hôpital. Cependant, dans les cas très graves, l'hospitalisation est également nécessaire dans une unité de soins intensifs. Ces installations sont idéales pour les patients gravement malades, car elles permettent une surveillance constante des fonctions vitales, telles que le rythme cardiaque et la respiration, jusqu'à la guérison complète.

english_section_name: Seeking Medical Attention

summary: Essayez le massage. Utilisez la chaleur. Appliquez une compresse froide. Faites attention aux traitements à domicile.

document: Faire un massage des muscles masséters et ceux de la mâchoire aidera à soulager la douleur. Appliquez une légère pression et massez les muscles pour réduire la douleur.  À l'aide de l'index et du majeur, touchez vos joues pour trouver le point le plus sensible de la mâchoire. Une fois que vous l'aurez trouvé, massez en mouvements circulaires pendant au moins 30 secondes. Faites attention à ne pas appuyer trop fort. La pression exercée doit être ferme, mais sans causer de douleur ni favoriser la relaxation musculaire. La chaleur est idéale pour détendre les muscles et aider à réduire les spasmes en augmentant la circulation sanguine. Utilisez une bouteille remplie d'eau chaude ou une bouillotte et placez-la sur la zone affectée. Appliquez votre compresse chaude pendant environ 30 minutes.  Veillez à ne pas utiliser une source de chaleur trop forte au risque de vous bruler. Utiliser des poches de glace de façon alternée avec une source de chaleur est un remède parfait. Faire baisser la température calmera l'inflammation et donc soulagera la douleur. Juste après le traitement par la chaleur, appliquez un sac de glace pendant cinq à dix minutes et alternez-les. Il convient de préciser que les remèdes maison ne remplacent en aucun cas les soins médicaux professionnels. Vous ne devez les utiliser que pour réduire la douleur provoquée par les spasmes provoqués par le tétanos. N'oubliez pas que l'administration d'immunoglobuline et les soins médicaux sont la clé de la guérison.

english_section_name: Using Home Remedies for Symptom Management