summary: Améliorez vos propres connaissances sur la menstruation. Échangez sur la fonction de l'utérus. Expliquez que le saignement survient lorsqu'il n'y a pas de bébé. Parlez des produits utilisés lors de la période menstruelle.

document: Il est difficile d'expliquer des choses aux enfants lorsque vous ne maitrisez pas de façon claire l'information. Avant d'avoir cette conversation avec des enfants de n'importe quel âge, vous devez revoir les informations que vous avez sur les cycles menstruels. Pour cela, vous pouvez lire les documents rédigés à ce sujet et qui sont particulièrement destinés aux enfants . Vous pouvez aussi examiner les diagrammes du système de reproduction des femmes et les utiliser pour illustrer vos explications. Plus vous en savez sur le sujet, plus claires seront les explications que vous donnerez. Vous devriez peut-être consulter un livre consacré aux menstruations et essentiellement rédigé pour les enfants ou encore partager cet ouvrage avec vos garçons. Si le garçon avec lequel vous discutez a déjà une certaine compréhension concernant la façon dont naissent les bébés, sachez alors que cette partie sera facile. Si tel n'est pas le cas, la discussion pourrait durer plus longtemps. Expliquez-lui que chaque femme a un « centre pour bébé » appelé utérus qui lui permet de concevoir. Chaque mois, son corps se prépare à accueillir un enfant. Pour que cela se produise, son utérus doit être plus résistant, ce qui fait qu'il développe un revêtement.  Par exemple, une mère pourrait s'exprimer de la manière suivante à son jeune fils « chaque femme possède un utérus, qui est l'organe où les bébés grandissent jusqu'à ce qu'ils soient prêts à sortir. Chaque mois, son corps se prépare à accueillir un bébé et le revêtement de l'utérus devient très épais, ce qui fait qu'il peut capturer un ovule et le maintenir. Au moment de concevoir, le bébé grandira à l'intérieur de l'utérus ». Si votre garçon a des difficultés à comprendre le concept, vous pourriez le lui expliquer en disant que l'utérus est comme un ballon dans le ventre d'une femme. Avant l'âge de 5 ans, les enfants devraient déjà s'habituer aux noms officiels des organes de reproduction . Lorsqu'il n'y a pas de bébé dans le ventre d'une femme, l'utérus n'aura plus besoin du tissu épais créé au cours de ce mois. Le revêtement en question se dissout et est éliminé par le vagin sous forme de sang . La mère peut continuer son explication de la manière suivante « si une femme ne souhaite pas avoir un autre bébé, ce revêtement ultraépais présent dans l'utérus disparait, parce qu'elle n'en a pas besoin. Le revêtement s'élimine sous forme de sang et sort par le vagin ». Évoquez le fait que les femmes portent des tampons, des cupules menstruelles et des serviettes hygiéniques pour récupérer le sang expulsé. Assurez-vous d'expliquer que c'est le revêtement qui est créé pour supporter le bébé qui est éliminé et que le sang ne provient pas d'une blessure.  Vous pouvez vous exprimer en ces termes « les femmes choisissent la manière dont elles souhaitent collecter le sang qui provient de l'utérus et sort du vagin. Il existe une multitude de façons de le faire. En vérité, les femmes procèdent ainsi pour garder leurs tenues propres ». Si le garçon est plus âgé, vous pouvez discuter de chaque produit et de sa fonction.

english_section_name: Explaining the Process of Menstruation

summary: Faites référence à la menstruation de manière positive. Abordez la façon dont l'organisme s'épure lui-même. Parlez des organes et des fonctions du corps. Expliquez les nouvelles terminologies. Dites à vos garçons de traiter la menstruation avec respect.

document: Avant de commencer à donner des explications sur la menstruation, faites un effort conscient pour garder les choses neutres ou positives. En fait, il est important que les garçons et les filles perçoivent les règles comme un processus sain et normal et non comme un sujet qui doit embarrasser les gens, les rendre coupables ou encore les amener à avoir honte . Évitez d'utiliser des termes péjoratifs qui donnent une impression désagréable, de saleté et de négativité sur la menstruation.  Les garçons peuvent penser que le saignement pourrait être douloureux, semblable à celui provoqué par une incision. Rassurez-les en leur expliquant que le saignement ne fait pas mal et n'est en aucun cas douloureux. Vous pouvez expliquer cela en affirmant que certaines femmes ressentent des crampes, qui sont des crampes musculaires dans l'organisme, mais que la douleur n'est pas due au saignement. Lorsque vous discutez à propos des règles, vous devez évoquer le fait que ces dernières constituent en fait un aspect normal et sain du mécanisme de croissance chez les filles. De la même manière que les garçons développent une pilosité faciale et que leurs voix changent, les filles commencent aussi à changer physiquement. Vous pouvez dire « une fille n'a pas la capacité de concevoir un bébé tant qu'elle n'a pas saigné pour la première fois. Lorsque cela se produit, on peut comprendre qu'il s'agit d'un indicateur qui montre que son corps est apte à garder un enfant. C'est excitant d'avoir cette capacité. Maintenant, c'est une autre chose de savoir si elle-même est prête à avoir un enfant ! » Pour les jeunes enfants, vous pouvez discuter de la manière dont l'organisme se nettoie lui-même. Cela peut être expliqué en ces termes « le corps des filles est différent de celui des garçons. Une partie importante du corps est épurée de l'intérieur, comme lorsque vous vous mouchez ou allez aux toilettes. À partir du moment où les filles grandissent, leur corps commence à être épuré autrement. Parfois, elles utilisent des accessoires spéciaux pour permettre à leur organisme de rester propre ». Les différentes parties du corps d'une fille ne sont pas les mêmes que celles d'un garçon. Vous devrez peut-être définir les termes comme « utérus », « vagin » ou « grossesse ». Dites que ce sont tous des organes que l'on retrouve chez les filles, mais pas chez les garçons. L'utérus est un mot important qui indique l'organe où le bébé se développe. Le vagin indique l'organe par lequel les bébés sortent du corps ou à travers lequel le sang sort lorsqu'il n'y a pas de bébé. La grossesse est le phénomène qui survient lorsqu'un nouvel enfant se développe dans le ventre d'une femme . Vous pouvez vous exprimer de la manière suivante « les filles et les femmes ont des organes différents de ceux des garçons. Cet état de choses est dû au fait que les femmes peuvent garder des bébés dans leur corps, tandis que les garçons n'ont pas cette capacité. Ce sont là des choses que les femmes ont et que les hommes n'ont pas. » Si vous avez affaire à des garçons plus âgés, vous devrez peut-être introduire les terminologies courantes liées aux cycles des femmes. Prenez le soin d'expliquer clairement toutes les terminologies nouvellement introduites. Au nombre des expressions que vous devriez peut-être expliquer, il y a « règles », « menstruation » ou « cycle ». Vous devrez peut-être aussi inclure des termes en argot comme « écraser les tomates », « les Anglais ont débarqué » ou « alerte rouge », car ces termes pourraient être utilisés à l'école ou dans le cercle social du garçon. Répondez simplement. Pendant que vous expliquez le mot « règles », dites ceci « une règle est une chose constante, cela signifie aussi le moment de chaque mois où le corps d'une femme se régénère. C'est une expression qui résume un processus qui survient dans l'organisme d'une femme ». Indiquez clairement qu'il n'y a rien de mal à propos du sang issu des règles. Ce n'est pas un sujet embarrassant, honteux ou grave. La menstruation ne rend pas une fille « sale ». Si vos garçons savent qu'une fille est dans sa période menstruelle, dites-leur de la traiter de manière respectueuse et de ne pas se moquer d'elle ou la mettre mal à l'aise.  Exprimez-vous de la manière suivante : « si tu remarques qu'une fille saigne ou a ses règles, il est important de la traiter de manière respectueuse. Ce n'est pas une bonne chose de se moquer d'elle ou de l'embêter. Évite de tenir des propos blessants, que ce soit à elle ou à quelqu'un d'autre. Garde à l'esprit que c'est tout à fait normal d'avoir ses règles en tant que fille ». Assurez-vous qu'il se rende compte que la menstruation est quelque chose de tout à fait normal et de sain.

english_section_name: Clearing Up Confusing Information

summary: Initiez la conversation très tôt. Répondez aux questions curieuses de vos jeunes enfants. N'évitez pas de répondre aux questions. Adaptez vos réponses au niveau de maturité.

document: Évitez de remettre à plus tard toutes les explications relatives à ces problèmes alors que les enfants atteignent la puberté. Au lieu de cela, abordez les différents sujets de manière progressive au fil du temps. De plus, si vous donnez l'impression qu'il s'agit d'un sujet tabou, vous manquez ainsi des opportunités pour rectifier les fausses informations. Il peut être utile de commencer une discussion sur le développement du corps des filles et des garçons lorsque les enfants sont jeunes au lieu d'attendre jusqu'à la puberté . Faites en sorte que les garçons sachent qu'ils peuvent venir vers vous pour poser des questions à propos de tous les aspects possibles, de sorte que la confiance règne et que vous puissiez les guider dans leur compréhension de la croissance de manière positive . Les jeunes enfants sont très observateurs et curieux. Les garçons peuvent trouver une serviette hygiénique dans la poubelle ou remarquer que vous achetez des tampons au supermarché. Bien que vous ne soyez pas tenu d'aller dans les détails lorsque vous avez affaire à de jeunes enfants (3 à 6 ans), considérez la curiosité générale comme quelque chose de normal et montrez qu'il n'est pas gênant de poser ou de répondre aux questions .  Si un garçon pose la question de savoir ce qu'est un produit hygiénique utilisé pendant la menstruation, répondez en prononçant le nom du produit (cupule menstruelle, serviette hygiénique, tampon, etc.). Vous pouvez ajouter la phrase suivante à votre réponse « il s'agit de quelque chose que les femmes utilisent pour garder leurs corps propres ». Au fur et à mesure que les garçons grandissent, ils peuvent progressivement poser des questions plus approfondies sur le processus de menstruation et sur la façon dont les bébés naissent. En de telles circonstances, servez-vous de votre jugement au moment de donner des détails, afin de ne pas les submerger d'informations qu'ils ne veulent pas avoir ou dont ils n'ont pas besoin. Les enfants ont le don de poser des questions personnelles ou quelque peu embarrassantes dans des lieux publics ou à des moments qui semblent inappropriés pour les adultes. Si l'on vous pose une question par rapport à la période menstruelle, évitez de dire que vous en parlerez après ou à la maison, car cela donnera l'impression qu'il s'agit d'un sujet embarrassant. Même s'il y a d'autres personnes tout près, répondez à la question de manière désinvolte. Vous devez faire de votre mieux pour répondre à la question à ce moment précis. Si la question vous a été posée par surprise ou si votre réponse n'était pas utile, pensez à donner une réponse plus tard dans la nuit. Il vous faut adapter les réponses que vous donnez à la maturité émotionnelle et au niveau de développement de votre enfant . Pensez aux concepts que votre enfant peut garder et à la façon dont vous pouvez fractionner les explications. Admettez que la discussion à propos de la menstruation fait partie de la plus grande thématique du développement et de l'éducation sexuelle. Le fait de morceler ces discussions en des étapes plus faciles à aborder au cours des jeunes années des garçons vous permet de développer des concepts au fur et à mesure que la prise de conscience et la maturité augmentent .  Évitez de trop compliquer vos réponses. Exprimez-vous simplement et évitez d'utiliser des métaphores complexes (comme « les Anglais ont débarqué » ou « Alerte Rouge »), surtout lorsque vous avez affaire à de jeunes enfants. Livrez autant d'informations qu'il faut afin de satisfaire sa curiosité. Ne cherchez pas à trop expliquer en donnant trop de réponses avant que votre garçon ne le demande .

english_section_name: Teaching Young Children About Development


summary: Placez le curseur au début du texte. Sélectionnez le texte. Cliquez sur le menu Outils. Cliquez sur Statistiques.

document: Cliquez au début de la portion de texte, du paragraphe ou de la phrase dont vous voulez compter les mots. Faites glisser le curseur à la fin du texte, ce qui devrait être sélectionné en bleu. Cette fonctionnalité se trouve en haut et au milieu de la fenêtre de Word. Sélectionnez cette option à partir du menu déroulant Outils. Une fenêtre dans laquelle vous verrez le nombre de mots, de caractères, de paragraphes, de lignes et de pages s'affichera à l'écran. Le nombre de mots du texte sélectionné s'affiche habituellement à la partie inférieure gauche de la fenêtre de Word.

english_section_name: Finding the Word Count for a Specific Section of Text

summary: Ouvrez l'application mobile de Microsoft Word. Ouvrez un document. Appuyez sur le menu Éditer. Appuyez sur Accueil. Appuyez sur Révision. Appuyez sur Statistiques.

document: Avec votre tablette ou smartphone, appuyez sur l'application Word pour l'ouvrir. L'application ouvre généralement le dernier fichier sur lequel vous travailliez. Dans le cas contraire, vous verrez une liste des fichiers qui ont récemment été ouverts. Appuyez sur le document dans lequel vous voulez travailler. Une fois que le document est ouvert, appuyez sur ce menu (représenté par un A et un crayon) en haut de l'écran. Cette action ouvrira le menu dans la moitié inférieure de l'écran. Sur un iPad, tout ce que vous avez à faire, c'est d'appuyer sur le menu Révision qui se trouve en haut et au milieu de l'écran de la tablette. Cette option se trouve à gauche dans la barre du menu Éditer. Cette action fera apparaitre un menu contextuel. Ce menu se trouve en bas dans le menu déroulant. Cette option se situe en bas dans le menu Révision. Lorsque vous appuyez dessus, le nombre de pages, de caractères et de mots de votre document s'affichera.  Sur un iPad, cette option est représentée par une icône de lignes suivies du nombre 123 et est affichée à la partie inférieure gauche dans le menu principal sous Révision. Sélectionnez une portion du texte en appuyant dessus avec vos doigts. Appuyez ensuite sur Statistiques pour faire apparaitre le nombre de mots de la partie qui est sélectionnée dans votre document.

english_section_name: Word for Mobile

summary: Ouvrez Word en ligne. Ouvrez un document. Vérifiez le nombre de mots.

document: Allez sur le site Office et connectez-vous avec votre identifiant et mot de passe Microsoft. Vous pouvez aussi choisir d'utiliser la version gratuite. À gauche de votre écran, sélectionnez un fichier récent. Si vous ne trouvez pas le document que vous voulez modifier, sélectionnez Ouvrir à partir de Dropbox ou Ouvrir à partir de OneDrive dans le coin inférieur gauche de la fenêtre. Lorsque vous ouvrez le document, regardez à la partie inférieure gauche du document. Le nombre de mots s'affichera automatiquement dans la barre de défilement horizontale.

english_section_name: Word Online

summary: Ouvrez Microsoft Word. Ouvrez un document existant. Sélectionnez un document. Cliquez sur Outils. Sélectionnez Statistiques. Vérifiez le nombre de mots.

document: Pour ce faire, cliquez deux fois sur l'icône de Word sur votre bureau dans la barre des tâches (Windows) ou dans le dock (Mac). Si vous ne voyez pas l'icône, cliquez sur le bouton Démarrer dans le coin inférieur gauche de la fenêtre de votre ordinateur. Cliquez sur Tous les programmes et sélectionnez Microsoft Word à partir du menu déroulant. Sur Mac, cliquez sur l'icône du Launchpad (une fusée grise) dans le dock. Tapez Word dans la barre de recherche qui se trouve au bas de l'écran. Pour ce faire, allez dans le menu Fichier et cliquez sur Ouvrir. Une boite de dialogue apparaitra avec une liste des documents disponibles sur l'ordinateur. À partir de la boite de dialogue, choisissez le fichier que vous désirez ouvrir. Sélectionnez le document et cliquez sur Ouvrir à la partie inférieure droite de la boite de dialogue. Une fois le document ouvert, cliquez sur le menu Outils en haut de la fenêtre de Word. Dans le menu Outils, cliquez sur Statistiques. Une fenêtre dans laquelle vous verrez le nombre de mots, de caractères, de paragraphes, de lignes et de pages de votre document s'affichera. Dans la plupart des documents, le nombre de mots s'affiche dans la barre inférieure de la fenêtre Word. Cliquez dessus pour obtenir plus de détails à savoir le nombre de caractères et de pages.

english_section_name: Word for PC or Mac


summary: Allez sur le bureau. Choisissez Personnaliser. Cliquez sur Affichage. Cliquez sur le petit rond à droite de la taille de police que vous désirez. Cliquez sur Appliquer. Sélectionnez Fermer la session.

document: Faites un clic droit. Vous voyez alors apparaitre un menu déroulant. Vous pouvez facilement réduire toutes les fenêtres ouvertes en cliquant sur le petit rectangle qui se trouve tout à fait en bas à droite de l'écran. Cette option se trouve en bas du menu déroulant. Vous trouverez ce lien dans la section Voir aussi en bas à gauche de la fenêtre de personnalisation. Sur cette page apparaissent alors les options suivantes .    Petite, c'est la taille par défaut  Moyenne, qui correspond à 125 % de la taille par défaut  Grande, qui correspond à 150 % de la taille par défaut Cela vous permet de la sélectionner. Pour paramétrer une taille de police personnalisée, vous pouvez cliquer sur le lien Définir la taille du texte personnalisé (PPP)  sur la droite de la fenêtre, puis cliquer sur le champ 100 %, choisir un autre pourcentage et enfin valider en faisant OK. Le bouton se trouve en bas de la fenêtre. Lorsque vous l'aurez fait, une fenêtre va s'ouvrir pour vous demander de vous déconnecter. Vous vous déconnectez ainsi de votre session et dans certains cas, cela redémarre l'ordinateur. À la prochaine connexion, la taille de la police correspondra à ce que vous avez choisi. Si vous êtes en train de travailler, optez pour Fermer la session plus tard et sauvegardez ce que vous étiez en train de faire. Vous pourrez ensuite redémarrer l'ordinateur en passant par le menu Démarrer, en cliquant sur la flèche à droite de Arrêter et en faisant Redémarrer.

english_section_name: Changing Text Size

summary: Allez sur le bureau. Cliquez sur Personnaliser. Choisissez un thème. Cliquez sur Paramètres d'apparence avancés. Naviguez dans la liste Éléments. Choisissez un élément à personnaliser. Cliquez sur le champ Police. Sélectionnez une police. Changez la police des différents éléments. Cliquez sur Appliquer.

document: Faites un clic droit. Vous voyez alors apparaitre un menu déroulant. Vous pouvez facilement réduire toutes les fenêtres ouvertes en cliquant sur le petit rectangle qui se trouve tout à fait en bas à droite de l'écran. Cette option se trouve en bas du menu déroulant . Au milieu de la fenêtre qui s'est ouverte, vous verrez plusieurs icônes colorées et carrées. Si vous cliquez sur l'une d'entre elles, vous pourrez ouvrir la page du thème. Vous pouvez aussi sélectionner l'un des thèmes qui se trouvent dans la partie Mes thèmes, tout en haut de la fenêtre, pour pouvoir modifier un thème que vous avez déjà créé. C'est en bas de la fenêtre, juste en dessous du mélangeur de couleurs. Cette liste se trouve en dessous de l'intitulé Éléments : , qui est sous la fenêtre précédente. Cliquer sur ce champ fait apparaitre un menu déroulant. En général, par défaut, c'est Bureau qui s'affiche en premier. Vous ne pouvez pas changer la police du Bureau, mais en revanche vous pouvez modifier celle des éléments suivants .   Barre de titre active Icône Barre de titre inactive Menu Boite de message Titre de palette Éléments sélectionnés Infobulle Il est en dessous du champ Éléments. Vous voyez apparaitre un menu déroulant avec divers noms de polices. Le nom des polices s'affiche de la façon dont le texte apparaitra si vous les sélectionnez. En faisant cela, vous l'appliquez à l'élément sélectionné (par exemple Barre de titre) dans le champ précédent juste au-dessus.  Si vous n'aimez pas une police, essayez-en une autre. Vous pouvez aussi modifier le format de la police (c'est-à-dire sa couleur ou sa taille) en cliquant sur les champs aux intitulés correspondants et en sélectionnant une option dans le menu déroulant. Pour mettre votre police en italique ou en gras, cliquez sur les boutons I et B respectivement. Ils sont à droite du nom et de la taille de la police. Même si le fait de modifier la police de tous les éléments pour lesquels c'est possible n'harmonisera pas l'intégralité du texte qui s'affiche sur votre ordinateur avec Windows 7, ce que vous avez choisi s'appliquera à la plupart des menus et des éléments avec lesquels on interagit le plus fréquemment. Faites ensuite OK. Ces deux boutons sont en bas de la fenêtre. Vos modifications sont alors enregistrées et s'appliquent. Il faut parfois redémarrer l'ordinateur pour que les changements soient pris en compte.

english_section_name: Changing Menu Fonts


summary: Voyez si la jauge de température entre dans la zone rouge. Voyez s'il y a une flaque sous le moteur. Jetez un coup d'œil au vase d'expansion. Faites une inspection visuelle du moteur.

document: Un radiateur est là pour dissiper la chaleur générée par le moteur durant son fonctionnement. S'il est percé, le circuit ne contient plus assez de liquide, la chaleur est mal évacuée et vous risquez une surchauffe du moteur, laquelle peut se traduire par le serrage de ce dernier. Cela se voit immédiatement au tableau de bord, la jauge entre dans la zone rouge ou le témoin s'allume. Il est normal que le liquide monte en température, mais en condition normale, la température doit rester dans une certaine fourchette. Si la température monte au-delà d'un certain seuil, vous avez un problème sur le radiateur ou le circuit .  Un moteur qui surchauffe est un moteur qui risque de lâcher à tout moment (joint de culasse). Aussi faut-il s'arrêter immédiatement si cela vous arrive. Si vous voyez que la jauge de température est plus haute que d'habitude, mais sans entrer dans la zone rouge, vous devez vous dire que vous avez une petite fuite sur le circuit… et que cela ne va pas s'arranger dans le temps. La façon la plus simple de savoir si un radiateur est abimé est de regarder sous celui-ci s'il y a une flaque de liquide de refroidissement. De nombreux fluides peuvent s'échapper de la voiture (eau, essence…), mais si vous voulez savoir si la fuite provient du radiateur, vous allez devoir toucher ce liquide, le sentir pour avoir confirmation. Parmi les fuites possibles, signalons de l'eau qui provient du circuit de climatisation, de l'essence ou encore une fuite d'huile : tous ces liquides sont faciles à identifier. Avant de faire quoi que soit, assurez-vous que c'est bien le radiateur qui fuit et que vous avez une fuite de liquide de refroidissement .  Le liquide de refroidissement n'est pas visqueux, a une odeur douçâtre et est vert, vert bleu ou encore orange : on ne peut pas le confondre avec de l'huile ou de l'eau. L'huile du moteur est très visqueuse et est jaune (si elle est neuve) ou noire (si elle est déjà ancienne). Une fuite d'eau provenant du compresseur de climatisation est très facile à distinguer. Si vous pensez qu'il y a une fuite sur le radiateur, pour vous en convaincre, il vous suffit de surveiller le niveau du liquide de refroidissement dans le vase d'expansion. Ce dernier possède deux traits qui représentent les niveaux maximal et minimal à respecter. La première fois, faites un trait au feutre sur le niveau du liquide. Vaquez à vos occupations, roulez normalement, puis vérifiez au bout de quelques heures si le niveau est en dessous du trait que vous avez fait. Le contrôle du niveau doit se faire à la même température ou chaud ou froid .  Quand tout est normal, le liquide de refroidissement occupe toujours le même volume (circuit fermé) et le niveau dans le vase ne bouge pas. Par contre, si le niveau baisse, vous pouvez être sûr qu'il y a une fuite sur le radiateur ou le circuit de refroidissement. Si vous notez une trace de rouille ou de la couleur de votre liquide de refroidissement, vous pouvez être sûr que la fuite est dans le secteur. En effet, le liquide de refroidissement contient de l'eau qui peut faire rouiller certaines pièces en fer proches du lieu de la fuite. Avec la vitesse et la pression, l'eau peut être projetée sur plusieurs centimètres. C'est pourquoi si vous repérez une tache orangée sur une pièce, vous pourrez par tâtonnements trouver votre fuite .  Voyez s'il y a des traces de liquide de refroidissement près des zones rouillées. Pour retrouver la fuite, vous partez de la zone rouillée et vous essayez de suivre les traces de liquide de refroidissement en regardant vers le haut du moteur.

english_section_name: Identifying a Leak in Your Radiator

summary: Utilisez un produit de colmatage vendu dans le commerce. Utilisez un mastic époxy pour boucher de l'extérieur une fissure. Réparez un radiateur avec des œufs. Versez du poivre dans votre radiateur. Vérifiez la bonne tenue de votre réparation.

document: Il en existe de nombreux types issus de différentes marques et tous sont très simples d'utilisation. Le principe de base consiste à introduire une certaine quantité du produit dans le circuit de refroidissement et de le faire circuler quelques minutes. Avant de retirer le bouchon du radiateur, veillez à ce que le moteur soit froid. Versez directement la quantité de produit indiquée sur l'emballage. Si le niveau du vase d'expansion est trop bas, refaites le niveau avec une solution faite à 50 % de liquide de refroidissement et à 50 % d'eau. Remettez le bouchon en place, puis démarrez votre moteur afin de bien mélanger les différents produits. La fuite sera colmatée dès lors que le produit arrivera à l'endroit même de la fuite, plusieurs passages sont parfois nécessaires .  Cette réparation n'est que provisoire, même si elle peut tenir plusieurs jours. Pour une fuite pas trop grave, cela peut convenir jusqu'à ce que vous ameniez votre véhicule dans un garage. Pour qu'il remplisse bien son office, le produit de colmatage doit circuler une dizaine de minutes dans le circuit de refroidissement. Coupez le moteur et ne retouchez plus votre voiture pendant une douzaine d'heures (une nuit, par exemple). Après avoir repéré une fissure, nettoyez bien ses alentours, sinon le mastic ne pourra pas tenir. Le nettoyage peut se faire avec un chiffon imbibé de produit nettoyant pour les freins. Cela fait, attendez le séchage complet de la zone. Malaxez une certaine quantité de mastic époxy entre vos doigts afin de le rendre plus malléable. Une fois souple, appliquez-le sur et autour de la fissure en une couche un peu épaisse (4 mm environ), ce qui lui permettra de résister à la pression qui va s'exercer contre lui quand le moteur sera chaud .  C'est dans un magasin de fournitures pour automobiles que vous pourrez trouver du mastic époxy. Là encore, attendez au minimum une douzaine d'heures avant d'utiliser votre véhicule (une nuit, par exemple). Certes, ce ne sera qu'une réparation de fortune, mais elle pourra vous dépanner un certain temps. Récupérez trois ou quatre œufs dont vous séparez les jaunes des blancs, vous ne garderez que les jaunes. Vous introduirez ces derniers dans votre circuit de refroidissement en les versant simplement par l'ouverture du radiateur ou du vase d'expansion. Ces jaunes vont coaguler sous forme de petites particules qui, selon toute théorie, devraient grâce à la pression venir boucher la fissure ou le petit trou. Cela vous laissera peut-être le temps de regagner votre domicile ou le garage le plus proche .  L'usage du jaune d'œuf n'est vraiment recommandé qu'en cas d'urgence, sinon il y a risque important de bouchage des durites. Pour réparer un radiateur percé ou fissuré, rien ne vaut un produit de colmatage du commerce spécialement étudié pour cet usage. Cela ne marchera que si vous avez une petite fuite. De surcroit, ce n'est qu'une réparation de fortune qui vous permettra peut-être de regagner votre domicile ou le garage le plus proche. Attendez le refroidissement du moteur ouvrez le couvercle du vase d'expansion, versez-y trois ou quatre cuillères à café de poivre moulu, puis refermez le vase. À l'image du jaune d'œuf, les particules de poivre vont, sous l'effet de la pression, venir obstruer la fissure du radiateur. La réparation est vraiment temporaire, mais vous permettra de rentrer chez vous et de prendre les dispositions qui s'imposent .  Tout comme celle du jaune d'œuf, cette méthode n'est qu'un pis-aller si vous ne pouvez pas faire autrement. Le poivre n'est pas une solution à moyen et long terme. Avec du poivre, vous pouvez colmater des fissures plus longues qu'avec le jaune d'œuf, mais on reste toujours dans la limite de quelques millimètres. Quelle que soit la méthode à laquelle vous avez eu recours, il vous revient de voir si votre réparation tient après avoir roulé, d'abord sur une courte distance, puis sur une distance plus longue. Si vous constatez qu'il y a encore une fuite, de deux choses l'une : soit votre réparation a lâché et vous devez recommencer, soit il y a une autre fuite et vous savez maintenant comment la repérer et la réparer.  Le jaune d'œuf et le poivre ne doivent être pris que pour ce qu'ils sont : des produits de premier dépannage. Une fois chez vous, dépêchez-vous de colmater le trou ou la fissure avec un produit prévu pour cela, avant de prendre un rendez-vous auprès de votre garagiste attitré. Certains radiateurs présentent des fissures ou des trous irréparables. En ce cas, il ne reste qu'une solution : le remplacement standard du radiateur. Pour refaire le niveau du circuit de refroidissement, utilisez une solution faite à 50 % de liquide de refroidissement et à 50 % d'eau.

english_section_name: Repairing a Coolant Leak

summary: Laissez refroidir votre moteur. Protégez-vous. Nettoyez l'extérieur du radiateur. Faites tourner votre moteur à l'arrêt. Utilisez un testeur de pression pour repérer les fuites.

document: Le radiateur est un composant qui permet à la voiture de maintenir une certaine température du moteur. Après avoir roulé, non seulement le radiateur est brulant, mais il en va de même des durites. De plus, le circuit est sous pression à cause de la vapeur. C'est pourquoi il est formellement interdit d'ouvrir le vase d'expansion ou le radiateur alors que la voiture vient tout juste de rouler : vous risquez de graves brulures. Arrêtez votre véhicule à l'endroit où vous comptez faire la réparation et attendez tranquillement (parfois plusieurs heures) que le moteur soit froid avant d'ouvrir quoi que ce soit .  Après vous être garé en sécurité, ouvrez le capot afin d'accélérer le refroidissement du moteur. Ce refroidissement peut prendre quelques heures si vous avez beaucoup roulé auparavant. Le circuit de refroidissement est, nous l'avons signalé, sous pression quand il est chaud. Même si vous attendez que le moteur refroidisse et qu'il n'y a alors rien à craindre, sachez qu'il est sage de porter des lunettes de protection au moment d'ouvrir le circuit. Vous en aurez également besoin lorsque vous vous glisserez sous le bloc moteur à la recherche de la fuite. Il y a toujours quelque chose susceptible de tomber, de la poussière, de l'huile ou du cambouis .  Si vous êtes amené à travailler sous le véhicule, mettez des lunettes de protection. Enfilez des gants pour éviter de vous bruler et de vous blesser avec des éléments métalliques. Faites-le avec un tuyau d'arrosage un peu sous pression. Vous enlèverez ainsi la poussière et tout ce qui pourrait vous empêcher de trouver la fuite. Faites attention à ne pas mettre trop d'eau sur les parties électriques (que vous aurez au préalable protégées). Si vous ne trouvez pas la fuite tout de suite, sur le radiateur lui-même ou sur une pièce adjacente, il y a des chances pour que, après avoir roulé, vous trouviez des traces du liquide de refroidissement .  Un simple nettoyage au jet d'eau suffit à laver un radiateur, nul besoin de produit détergent. Avant arrosage, vous pouvez enlever avec un tournevis ou de l'essuietout les parties les plus sales. Après avoir soulevé le capot, démarrez votre moteur et voyez s'il y a une fuite sur le radiateur ou à proximité. Comme votre moteur est propre, cela devrait vous faciliter la tâche. Si fuite il y a, vous devriez voir (ou entendre) un jet de vapeur ou du liquide de refroidissement s'égoutter au bas du radiateur. Il faut parfois se contorsionner pour repérer la fuite. Si jamais vous pensez que la fuite est dans un endroit un peu sombre, vous devez arrêter le moteur et vous installer de telle façon que vous puissiez, à l'aide d'une lampe, bien voir où se situe le problème .  Repérez soit un fin filet de vapeur (et le bruit qui l'accompagne) soit un écoulement de liquide. Si vous voyez des gouttes progresser vers le bas à un endroit, jetez un coup d'œil plus haut pour voir d'où cela peut provenir. Si rien ne transparait, approchez votre oreille du radiateur pour pouvoir entendre un éventuel chuchotement dû à la vapeur. Vendu sous forme de mallette, vous en trouverez dans les magasins d'équipement automobile : c'est assez cher (80 à 100 euros). L'utilisation est simple : après avoir vérifié que le moteur était froid, dévissez le bouchon de radiateur. Installez à la place un adaptateur de la marque qui est une sorte de bouchon, mais simplifié. Prenez la pompe de la mallette, branchez son flexible sur l'adaptateur, puis pompez jusqu'à lire une pression d'un bar sur le manomètre. Si l'aiguille revient vers le zéro, c'est qu'il y a une fuite sur le circuit, l'air sous pression s'en échappe. Comme il y a beaucoup de pression, vous devriez repérer la fuite au sifflement qu'elle génère .  Il est inutile et dangereux de mettre une pression supérieure. N'entrez pas dans la zone jaune du manomètre. Trop de pression risquerait d'élargir la fissure existante ou d'en créer une nouvelle. La fuite n'est peut-être pas sur le radiateur lui-même, mais sur les durites qui, étant en caoutchouc, ont tendance au fil du temps à cuire et à se craqueler. Vérifiez-les toutes.

english_section_name: Locating the Leak


summary: Évaluez votre style d'échanges personnels. Explorez la peur. Demandez-vous en quelles circonstances vous êtes susceptible d'avoir peur. Renoncez à la responsabilité d'assumer les sentiments des autres. Laissez tomber la culpabilité. Tirez des leçons de votre passivité.

document: Il est important que vous compreniez votre propre style avant de décider d'y changer quoi que ce soit. De petits ajustements seront suffisants si vous êtes déjà sûr de vous dans la plupart des domaines de votre vie. Après tout, la ligne de démarcation entre l'assurance et l'agressivité est assez mince. Vous pourriez cependant être un peu trop passif(ve) dans les cas suivants  :   vous n'exprimez pas votre opinion vous restez silencieux la plupart du temps vous dites oui quand vous avez en réalité envie de dire non vous acceptez encore des responsabilités alors que vous en avez déjà beaucoup Il est possible que vous ayez peur de froisser les autres quand vous vous retrouvez à ne pas leur dire non et à avoir du mal à vous défendre . Demandez-vous ce qui vous effraye en réalité, quand vous trouvez que vous avez été trop passif dans une situation donnée. N'oubliez pas que le seul moyen de surmonter la peur est de reconnaitre son existence.  Vous déformez votre pensée quand vous vous dites que vous « devez » obtenir l'assentiment des autres. Vous allez vous fixer des attentes irréalistes quand vous vous mettez à penser qu'il faut faire telle chose et que vous devez faire une liste de tâches. Ce que les autres pensent de vous ne reflète pas ce que vous valez. Il s'agit plutôt du reflet des problèmes de l'autre. La peur d'être rejeté ou d'être victime de représailles se trouve souvent en amont de la crainte de ne pas tomber d'accord. En d'autres mots, vous pourriez être passif dans certaines situations, car vous craignez les conséquences éventuelles d'une plus grande assurance. Le fait de réfléchir à l'éventuelle réalité de ces représailles et à la manière de les gérer si c'est le cas est un excellent moyen de vous aider dans ce processus. Posez-vous les questions suivantes .  Que craignez-vous si vous êtes plus sûr de vous ? Quelles sont vos preuves précises pour dire que la personne va riposter ? L'a-t-elle déjà fait dans le passé, par exemple ? Quelles sont vos preuves pour savoir que la personne ne va pas riposter ? Que croyez-vous qu'il va se produire en réalité ? Que pouvez-vous faire pour vous protéger de ces représailles ? Vous pourriez parfois vous empêcher d'être sûr de vous parce que vous ne voulez pas blesser les sentiments de l'autre. On va cependant parfois mal interpréter vos intentions, même si votre propos est justifié. Vous ne devriez pas faire quoi que ce soit que vous ne voulez pas faire ou vous retenir pour éviter de blesser les sentiments de quelqu'un . Vous n'êtes pas sans cœur quand vous êtes sûr de vous. Vous devriez toujours faire preuve d'assurance d'une manière qui réduise au minimum les propos blessants. Vous devriez cependant aussi garder à l'esprit que ce n'est pas toujours possible. Vous pourriez parfois faire ce que vous ne voulez pas faire parce que vous pensez être le seul en mesure d'y arriver. Vous sentir coupable n'est cependant pas juste ni très sain pour votre estime personnelle quand il n'y a aucune raison de l'être.  On est généralement assez débrouillard et l'on trouvera d'autres moyens de satisfaire ses besoins. Il n'y a pas de mal à ce que vous disiez non . L'autre peut essayer de véhiculer le message selon lequel vous feriez ce qu'il (ou elle) vous demande pour son propre bien. C'est manipulateur et c'est injuste vis-à-vis de vous. Vos besoins ont aussi leur importance et si vous autorisez cette manipulation, vous allez entretenir de la rancune. Il n'est habituellement pas très agréable de faire ce que l'on n'a pas envie de faire. De même, il est horrible d'être le paillasson de quelqu'un d'autre. Vous devriez donc prendre le temps de réfléchir à ce qui vous fait ressentir votre trop grande passivité. Vous pourriez décider d'apprendre à être plus sûr de vous, quand vous vous rappelez que vous ne devriez pas vous laisser aller à douter de vous. Voici quelques-unes des choses que vous devriez remarquer quand vous faites preuve de passivité .  Ressentez-vous de la rancune, êtes-vous blessé(e) ou déprimé(e) ? Votre cœur fait-il un bond, votre estomac se noue-t-il et votre respiration s'accélère ? Remarquez ces sentiments néfastes et souvenez-vous que vous n'avez pas besoin de vous y abandonner rien que pour vous plier aux besoins de quelqu'un d'autre. Vous pourriez parfois être content d'avoir aidé quelqu'un et c'est le type de sentiment que vous devriez avoir. Il est fort probable que vous ayez été trop passif et que l'on ait profité de vous si vous ne vous sentez pas satisfait par ce que vous avez fait.

english_section_name: Exploring Your Interactions with Others

summary: Sachez ce que vous voulez faire et ne pas faire. Respirez en profondeur. Dites fermement que vous ne pouvez pas aujourd'hui . Répétez votre propos en quelques mots. Dites non. Discutez de solutions de rechange. Mettez fin à la discussion.

document: Il est probable que vous vous retrouviez souvent à dire oui quand en réalité vous vouliez dire non, si vous êtes un peu plus passif que vous le voudriez. Cela peut créer des tensions internes et beaucoup de rancœur vis-à-vis de l'autre. Pour éviter cela, il est important de savoir d'abord ce que vous voulez faire et ne pas faire.  Demandez-vous s'il s'agit de quelque chose que vous voulez faire, quand on vous demande un service. Si vous vous retrouvez à vous dire que ce n'est finalement pas grand-chose, vous devriez vous arrêter et vous demander à nouveau si c'est bien quelque chose que vous voulez faire. Vous n'avez pas besoin de vous convaincre si vous voulez vraiment le faire. Cela vous permettra de retrouver un certain équilibre émotionnel. Cela a son importance et vous permet de paraitre plus calme quand vous parlez .  Inspirez de l'air par le nez et sentez son passage dans vos voies respiratoires et dans le ventre. Expirez ensuite l'air par la bouche. Cette respiration approfondie va vous rappeler de garder votre calme. Tâchez de ne pas trop vous faire remarquer quand vous respirez à fond devant une personne avec laquelle vous vous entretenez. Cela peut sembler de prime abord assez délicat parce que vous aviez l'habitude de dire oui. Il est cependant important de poser des limites à votre entourage. Voici les avantages liés à une plus grande assurance  :   vous êtes plus sûr de vous on vous respecte davantage votre estime de vous-même est meilleure vous savez prendre des décisions votre emploi vous plait davantage vos relations sont meilleures On peut faire preuve de résistance face à votre refus, quand on avait l'habitude de vous savoir assez accommodant. Il est cependant important que vous restiez assez ferme. Continuez à opposer des refus brefs en un mot ou deux chaque fois que l'on cherche à vous acculer .  Vous pourriez dire, par exemple, que vous ne pouvez pas faire telle chose. Vous pourriez dire que vous ne ferez pas telle chose et ainsi de suite. Il est temps de vous montrer très direct en disant simplement non, si la personne insiste lourdement . L'autre vous manque clairement de respect et il n'y a aucune raison de continuer à tourner en rond. Le moment est tout bonnement venu de dire simplement non. Il peut parfois être difficile de dire non d'une manière aussi directe. Si, par exemple, garder votre emploi est pour vous une priorité, vous n'allez sans doute pas dire non à votre supérieur et vous en aller. Essayez plutôt d'offrir une solution de rechange quand vous êtes lié à quelqu'un par contrat et ne pouvez pas simplement dire non. Vous pourriez dire les choses suivantes, par exemple.  « Puis-je vous faire une autre proposition ? » « Quelqu'un d'autre peut-il faire cela ? » (expliquez pourquoi vous ne pouvez pas accepter cette demande). Il est sans doute utile de parler de ce qui vous tracasse avec l'autre, si cette personne ne veut pas entendre parler de solution de rechange. Vous pourriez lui dire que vous comprenez sa demande, mais que vous avez à ce sujet de sérieuses réserves, puis parlez de ce qui vous préoccupe. On pourrait insister lourdement, même si vous avez clairement fait comprendre que vous ne pouvez pas accéder à cette demande. Il est bon à ce stade de mettre fin à la discussion avant que la situation ne dégénère.  Vous pourriez dire que vous devez partir ou que votre conjoint vous attend et vous en aller. Vous pourriez dire que la discussion était intéressante, mais que vous devez partir, s'il s'agit d'un entretien au téléphone. Vous pourriez dire à un supérieur que vous ne pouvez tout simplement pas accomplir cette tâche et que vous en êtes désolé si vous devez vous entretenir avec lui.

english_section_name: Saying No

summary: Décidez d'être plus sûr de vous. Notez les domaines dans lesquels vous voulez faire preuve de plus d'assurance. Commencez par une situation peu risquée. Répétez ce que vous voulez dire. Prévoyez le moment de parler. Répétez la procédure.

document: Vous devriez vous engager à procéder aux changements nécessaires si vous voulez vraiment voir des résultats. Il peut être utile de réfléchir à la raison pour laquelle vous voulez gagner de l'assurance. Voici quelques-unes des conséquences néfastes éventuelles liées à une trop grande passivité .  Vous pourriez vous sentir frustré quand vous vous demandez pourquoi vous avez laissé se produire telle chose. Vous pouvez ressentir de la rancune parce que vous avez l'impression que l'on profite de vous. Vous pouvez recourir à la violence et à l'agressivité verbale quand la frustration s'est accumulée et vous allez mal réagir et perdre vos moyens. Une dépression peut s'ensuivre à cause d'un sentiment d'impuissance et l'impression de n'avoir aucune maitrise des situations. Soyez aussi précis que possible. Plutôt que d'écrire que vous voudriez être plus sûr de vous au travail, vous pourriez préciser que vous devriez être plus ferme avec l'un de vos collègues. Gardez à l'esprit qu'il peut y avoir certains domaines où vous serez plus sûr de vous que d'autres. Trouvez les endroits précis où vous avez besoin de vous améliorer, de telle sorte que vous puissiez vous y montrer plus sûr de vous. L'art d'être plus sûr de soi est une compétence à laquelle on doit s'exercer pour l'améliorer, comme c'est le cas pour toutes les compétences. Il est sans doute préférable de vous entrainer à être plus sûr de vous avec un proche pour passer ensuite à une situation plus risquée quand vous vous améliorez . Votre sœur qui vous demande une fois de plus de faire des courses pour elle, par exemple, est un excellent exemple de moment pour vous entrainer à avoir plus d'assurance.  N'oubliez pas que vous aimez toujours la personne quand vous avez plus d'assurance. Le fait de dire non signifie que vous reconnaissez vos besoins, lesquels ont autant d'importance que ceux des autres. Essayez, si possible, de vous entrainer avec des situations peu risquées avant de passer à celles qui sont plus délicates. Notez à l'avance, chaque fois que c'est possible, ce que vous allez dire. Vous pouvez ainsi répéter vos propos avant de prendre de l'assurance dans cette situation .  Vous pouvez noter d'abord le scénario pour garder en tête ce que vous allez dire. Faites en sorte de parler à la première personne et non pas en accusant l'autre . Vous pourriez dire, par exemple, que vous n'avez pas pu garder les enfants aujourd'hui et non pas que votre partenaire est incapable de le faire. Il peut aussi être utile de répéter mentalement toute la situation. Servez-vous de votre imagination et de vos images mentales pour voir exactement en esprit ce que vous allez dire et faire pendant la discussion. Faites comme si vous aviez été transporté à l'endroit idoine, de telle sorte que vous puissiez parfaitement vivre cette discussion dans votre tête. Cela vous aidera à réduire l'anxiété que vous pourriez éprouver, surtout si vous essayez d'avoir plus d'assurance pour la première fois. Il est important que vous choisissiez un moment qui vous convienne ainsi qu'à l'autre personne, si vous avez besoin de discuter plus sérieusement de quelque chose. Parlez-en à la personne sur un ton égal et calme, comme vous l'aviez répété, une fois que la discussion a commencé. Assurez-vous aussi d'exprimer un langage corporel assuré des manières suivantes  :   le regard ferme, un maintien droit, une légère inclinaison en avant quand vous parlez, le visage détendu, évitez aussi des gestes trop anxieux, comme de vous tordre les mains, de vous balancer ou d'agiter les jambes, ce qui peut vous rendre moins sûr de vous. Descendez dans votre liste d'endroits où vous voudriez avoir plus d'assurance. Cela finira par être chez vous une seconde nature, bien que vous devriez vraiment le vouloir.

english_section_name: Practicing Being Assertive


summary: Préparez un feu en toute sécurité. Procurez-vous un carburant sec et un autre humide. Préparez le carburant sec. Ajoutez le feuillage humide.

document: Allumez un feu dans un braséro, un tonneau ou un feu de camp. Si vous allumez le feu sur le sol, vous devez retirer les broussailles et les débris autour du site. Choisissez un lieu dans le vent à au moins 5 m de vos affaires .  Assurez-vous d'avoir de l'eau et un extincteur à portée de main au cas où vous devriez éteindre les flammes. Ne construisez un feu de détresse que si vous avez vraiment besoin d'aide. Récupérez des branches d'arbres sèches. Vous devez trouver des buches et des branches plus larges pour entretenir le feu et des branches plus petites pour le faire partir . Trouvez du bois bien sec. Vous pouvez aussi improviser du petit bois avec des feuilles de papier, des morceaux de cire, des bouts de carton ou de la sciure de bois . Pour le feuillage humide, récupérez des feuilles et de l'herbe. Si elles ne sont pas humides, versez un peu d'eau dessus. Entassez les buches au fond du braséro sans trop les tasser. Ajoutez des branches plus petites sur le dessus en forme de tipi ou de croix. Ne tassez pas trop, car vous devez laisser passer l'air entre les branches. Ajoutez du petit bois sur le dessus et mettez-y le feu avec une allumette ou un briquet .  Ajoutez plus de petit bois lorsque le feu part. Soufflez doucement à la base du feu pour l'encourager à prendre. Lorsque vous avez des flammes importantes, vous pouvez ajouter plus de petit bois ou de buches pour les entretenir . Une fois que le feu a bien pris pendant un certain moment et s'il n'a pas l'air de s'arrêter, jetez le feuillage humide dedans. Éloignez-vous de plusieurs mètres et admirez le résultat : un tourbillon de fumée blanche qui s'élève dans les airs.  Si vous préparez ce genre de feu dans un coin reculé, vous pourriez attirer les secours. Ne faites pas de feu de détresse à moins que vous ayez vraiment besoin d'aide. Si vous préférez, vous pouvez aussi jeter dans les flammes un sac en papier avec de la paille mouillée. Vous allez obtenir moins de fumée blanche, mais pendant plus longtemps. Éteignez bien le feu en versant de l'eau dessus une fois que vous avez terminé. Vérifiez le foyer une fois que la fumée s'est dissipée pour vous assurer qu'il n'y a plus de braises.

english_section_name: Creating a White Signal Fire

summary: Procurez-vous le matériel. Installez un foyer en toute sécurité. Roulez le papier pour faire un tube. Faites bruler le tube. Observez la fumée qui s'échappe du papier. Recommencez l'expérience si vous le souhaitez.

document: Pour cette expérience, vous allez avoir besoin d'un grand seau. Il vous faut aussi de l'eau. Vous avez besoin d'un briquet, d'une boite d'allumettes ou d'une pierre à feu. Pour terminer, procurez-vous entre cinq et dix feuilles de papier machine blanc. Remplissez le seau d'eau et placez-le dehors. Assurez-vous de ne pas le mettre près de bois, de papier ou d'herbes sèches. Par exemple, vous pouvez vous installer dans une allée, un parking ou un chemin avec du gravier pour faire cette expérience. Roulez les feuilles de papier blanc ensemble pour obtenir un tube en les serrant le plus possible. Si vous le souhaitez, vous pouvez les faire tenir en nouant un élastique après un quart de la longueur du tube . Pour obtenir une précision scientifique, vous pouvez utiliser un crayon pour dessiner les quatre quarts sur le tube. Cela vous indiquera la longueur de tube que vous devez bruler. Tenez le tube par le quart où se trouve l'élastique au-dessus du seau d'eau. Allumez l'extrémité la plus éloignée de votre main. Vous devriez voir une flamme, mais pas de fumée. Laissez bruler sur un quart ou sur la moitié du tube, puis soufflez doucement dessus . Faites attention aux bouts de papier qui volent. Si vous en voyez, écrasez-les du pied ou versez de l'eau dessus pour éviter qu'ils mettent le feu à d'autres matériaux. Une fois que vous avez soufflé la flamme, le tube devrait produire de la fumée blanche pendant environ une minute. Cette fumée blanche est le résultat de la combustion de la cellulose qui libère des gouttelettes d'eau et du carburant non brulé contenus dans le papier. Vous pouvez laisser bruler et souffler dessus jusqu'à ce que vous trouviez la quantité de fumée qui vous convient. Ne laissez pas bruler le papier après le dernier quart si la flamme vous brule les doigts. Jetez le papier dans le seau d'eau avant que la flamme ne soit trop proche de votre main.  Assurez-vous de bien plonger le papier dans l'eau lorsque vous avez terminé pour éviter de déclencher un incendie. Pour produire de la fumée noire, faites bruler la partie avec l'élastique. Cependant, l'odeur qui va s'en dégager ne va pas être agréable.

english_section_name: Using Paper For White Smoke

summary: Procurez-vous le matériel. Mettez les gants et versez le nitrate d'ammonium. Ajoutez suffisamment d'eau pour couvrir les granulés. Trempez des feuilles de papier journal. Roulez-les en tube. Sortez avec la bombe.

document: Vous avez besoin de 40 g de nitrate d'ammonium. Vous pouvez en acheter en ligne ou vous pouvez acheter une compresse froide et l'ouvrir pour le récupérer. Procurez-vous aussi du papier journal, de l'eau, un seau métallique ou une casserole de la taille que vous voulez. Vous allez aussi avoir besoin de gants en caoutchouc . Si vous utilisez une compresse froide, assurez-vous d'en acheter une qui contient du nitrate d'ammonium pur plutôt qu'une substance de substitution comme de l'urée. Si vous avez acheté du nitrate d'ammonium en poudre, versez-le dans la casserole. Si vous en avez récupéré dans une compresse froide, ouvrez-la avec précaution à l'une de ses extrémités. Jetez le sachet d'eau et retirez le sachet qui contient le nitrate d'ammonium. Versez les granulés dans le seau ou la casserole .  Si le sachet d'eau se déchire, vous allez ruiner les propriétés chimiques du nitrate d'ammonium. Les gants devraient protéger votre peau de la toxicité du nitrate d'ammonium. Si vous vous en mettez sur la peau, arrêtez l'expérience et lavez-vous abondamment avec de l'eau. Regardez-les se dissoudre. Ne mettez pas plus d'eau à moins qu'ils ne se dissolvent pas, car vous voulez que le mélange soit le plus concentré possible . Prenez une feuille de papier journal et trempez-la dans la solution pendant 30 secondes pour qu'elle absorbe le liquide. Sortez-la doucement et posez-la à plat pour la faire sécher .  Continuez de faire tremper les feuilles l'une après l'autre jusqu'à ce que vous n'ayez plus de solution. Laissez-les sécher pendant plusieurs heures. Une fois que le papier est sec, roulez les feuilles pour obtenir un tube. Essayez de le serrer au maximum. Maintenez-le en place avec du ruban adhésif ou de la ficelle. Vous avez terminé votre bombe fumigène . Vous pouvez préparer de petites bombes fumigènes individuelles avec des feuilles de papier ou une bombe plus grosse qui durera plus longtemps. Choisissez un parking, un chemin recouvert de gravier ou une allée. Apportez un grand seau rempli d'eau pour éteindre les flammes si elles deviennent dangereuses. Allumez l'un des côtés du tube et éloignez-vous de plusieurs mètres tout de suite après .  La flamme devrait bruler lentement et ne devrait pas se voir à travers la fumée. Arrosez avec de l'eau une fois que vous avez terminé.

english_section_name: Building a Smoke Bomb


summary: Envisager de prendre un bain de vapeur. Faites chauffer de l'eau dans une bouilloire ou une casserole. Ajoutez des pétales de roses séchés, des herbes parfumées ou des huiles essentielles à l'eau chaude, selon vos préférences personnelles . Recouvrez le bol d'eau chaude contenant les herbes avec une serviette qui aidera à retenir la vapeur. Retirez la serviette et approchez doucement votre visage du bol. Rincez votre visage à l'eau tiède.

document: Les esthéticiennes recommandent l'utilisation de la vapeur pour dilater les pores afin de mieux les nettoyer .  Nettoyer les pores permet de les rendre moins visibles. La vapeur est un moyen bon marché et entièrement naturel de réduire la taille des pores. Il est possible d'ajouter des herbes ou des huiles essentielles pour un bain de vapeur agréablement parfumé. Dans les spas, on utilise souvent la vapeur pour nettoyer les pores avant un traitement ayant pour but de les resserrer. L'eau doit être assez chaude pour produire de la vapeur.  Utilisez une grande casserole pour être certain d'avoir assez de vapeur pour prendre un bain de vapeur. Veillez à ce que l'eau soit assez chaude pour produire de la vapeur, sans quoi cette méthode ne fonctionnera pas. Retirez l'eau de la source de chaleur dès que celle-ci commence à faire de la vapeur. Les esthéticiennes recommandent le basilic, la menthe, le romarin et la lavande pour un effet relaxant. Si vous le souhaitez, vous pouvez aussi utiliser d'autres herbes ou épices. Vous pouvez aussi ajouter des écorces d'orange ou de citron pour parfumer l'eau. Laissez reposer 5 minutes. Ce temps permet aux herbes d'infuser et à la vapeur de s'accumuler. Ne laissez pas l'eau reposer trop longtemps, car elle risquerait de trop refroidir et vous n'auriez plus de vapeur. Restez 10 à 15 minutes au-dessus du bol, en inhalant les parfums aromatiques. De cette façon, la vapeur oxygènera et hydratera votre peau. L'eau et l'oxygène contenus dans la vapeur aideront vos pores à se dilater pour pouvoir mieux les nettoyer. Cela permet à votre peau de se débarrasser des impuretés et du sébum accumulé dans les pores.  L'eau ne doit être ni trop chaude, ni trop froide. Séchez votre visage en le tamponnant avec une serviette propre et sèche. Après ce bain de vapeur, évitez l'utilisation de lotion ou de crème huileuse, qui risquerait d'obstruer à nouveau les pores de votre visage.

english_section_name: Using A Steam Bath To Open Up Pores

summary: Fabriquez un exfoliant naturel avec du bicarbonate de soude. Faites une pâte peu épaisse avec de l'eau et du bicarbonate de soude. Humidifiez votre visage. Appliquez ce mélange sur votre visage. Rincez l'exfoliant avec de l'eau tiède, puis aspergez votre visage d'eau froide. Répétez une fois par semaine.

document: Il s'agit d'une façon à la fois bon marché et très efficace de débarrasser votre peau des cellules mortes .  Les cellules mortes obstruent les pores et les rendent plus visibles, il est donc utile d'utiliser un exfoliant naturel pour resserrer les pores. Cette méthode est recommandée par des experts de la beauté et des esthéticiennes. Le bicarbonate de soude a également des propriétés antiseptiques, ce qui permet de prévenir l'apparition de boutons. Vous allez utiliser cette pâte pour masser votre peau .  Mélangez environ une cuillère à soupe d'eau et quatre cuillères à soupe de bicarbonate de soude. Mélangez les ingrédients de façon à former une pâte assez peu épaisse. Laissez la mixture reposer deux minutes. Vous pouvez soit asperger votre visage d'eau, soit essuyer vote visage avec un linge mouillé.  Si vous ne commencez pas par humidifier votre visage, l'exfoliant adhèrera trop à votre peau. Votre visage ne doit pas ruisseler d'eau, mais être humide. Une fine pellicule d'eau sur votre visage aidera l'exfoliant à débarrasser votre peau de ses cellules mortes. Massez en effectuant de petits mouvements circulaires.  Évitez le contour des yeux qui est fragile et évitez de vous mettre du bicarbonate dans les yeux. Exfoliez aussi la peau de votre cou et sous votre menton. Massez pendant 3 minutes. Vous éliminerez ainsi les dernières traces de bicarbonate de votre visage.  Ne laissez pas de résidu de bicarbonate de soude sur votre visage, cela pourrait dessécher ou irriter votre peau. L'eau froide aidera vos pores à se resserrer après un nettoyage en profondeur au bicarbonate. Tapotez votre visage avec une serviette propre et sèche pour le sécher. Vous aiderez ainsi votre peau à rester nette et à avoir des pores moins visibles.  Si vous avez une peau sèche ou à tendance acnéique, espacez les traitements. Ne le faites pas chaque semaine. Si vous avez la peau sensible, faites plutôt ce traitement une fois toutes les deux semaines. Terminez par l'application d'un hydratant léger.

english_section_name: Using Baking Soda as an Exfoliant to Reduce Pores

summary: Utilisez une lotion tonique naturelle pour nettoyer les pores en profondeur. Fabriquez une lotion tonique à partir de vinaigre de cidre. Une autre option est d'utiliser du jus de citron.

document: Évitez tous les produits contenant de l'alcool ou de l'eau oxygénée, car cela pourrait dessécher votre peau .  Il est important de souligner que lorsque les pores se sont élargis, il n'est pas toujours possible de les resserrer comme ils l'étaient à l'origine. Les produits naturels peuvent améliorer l'apparence des pores, mais ce ne sont pas des produits miracles. On trouve des traitements médicaux avec ou sans ordonnance qui sont plus efficaces, mais ce ne sont pas des produits naturels . Les lotions toniques nettoient le sébum, les impuretés et les cellules mortes accumulées dans les pores, ce qui les fait paraitre plus petits. Si vous avez une peau à tendance acnéique, les lotions toniques peuvent irriter votre peau . On trouve des lotions toniques dans la plupart des magasins de produits naturels, dans les pharmacies et en ligne. Vous pouvez aussi confectionner vous-même une lotion tonique ou astringente. Le vinaigre de cidre constitue une lotion bon marché qui peut être utilisée quotidiennement .  Mélangez un volume de vinaigre de cidre avec deux volumes d'eau. Trempez un coton dans ce mélange et essuyez votre visage avec ou bien utilisez un petit vaporisateur. Pour de meilleurs résultats, utilisez cette lotion juste après avoir nettoyé votre peau. Ne vous inquiétez pas, l'odeur de vinaigre se dissipe au bout de quelques minutes. Terminez par l'application d'une crème hydratante légère pour éviter les tiraillements. Cette méthode peut ne pas convenir aux peaux sensibles. Si vous trouvez le vinaigre trop agressif, essayez une autre lotion tonique naturelle. Le jus de citron est astringent et très bon marché.  Pressez 12 cl de jus de citron. Ajoutez 20 cl d'hamamélis. On en trouve dans les magasins de produits naturels et les herboristeries. Mélangez tous les ingrédients et versez le mélange dans un vaporisateur, à garder au réfrigérateur pendant un mois maximum. Les résultats sont variables d'une personne à l'autre, mais l'utilisation de cette lotion devrait resserrer vos pores et rendre votre teint lumineux.

english_section_name: Cleansing Your Pores With Toners


summary: Cherchez un groupe de soutien. Consultez un spécialiste. Suivez une thérapie familiale. Rendez-vous dans un centre de traitement. Essayez les traitements médicamenteux.

document: De plus en plus de gens prennent conscience de la cyberdépendance et des dispositifs de soutien voient le jour un peu partout. Les groupes de soutien dédiés aux cyberdépendants fournissent une communauté d’entraide, des stratégies pour surmonter efficacement le problème et des informations concernant les autres moyens de s’en sortir. Demandez à un centre communautaire ou à une personne de confiance (un proche ou un médecin) de vous aider à trouver un groupe de soutien près de chez vous. L’assistance professionnelle d’un spécialiste formé au traitement de la cyberdépendance est utile dans de nombreux cas. Il vous aidera à développer un plan d’action pour réduire le temps que vous passez en ligne, pour renforcer votre implication dans d’autres activités et pour comprendre les habitudes ou les motivations responsables de votre addiction. Les groupes de soutien et les médecins vous aideront à trouver un conseiller. L’entrevue motivationnelle et la thérapie de la réalité sont des techniques parfois utilisées par les conseillers pour traiter la cyberdépendance. Le thérapeute pose des questions ouvertes, pratique l’écoute active et utilise d’autres techniques pour vous aider à mieux comprendre votre problème. La cyberdépendance peut avoir des effets négatifs sur votre vie et celle de votre famille en fonction de votre situation. Si c’est le cas, une thérapie familiale vous aidera à comprendre et à surmonter le problème. De plus, les proches peuvent vous fournir un soutien moral et pratique qui vous aidera à combattre votre addiction. Les conseillers peuvent vous aider à développer une stratégie de thérapie familiale ou vous recommander un spécialiste près de chez vous. À mesure que la cyberdépendance est reconnue en tant que problème, des centres de traitement commencent à développer des programmes pour aider les personnes concernées par le problème. En outre, des camps de « désintoxication numérique » ouvrent leurs portes dans certains pays. Il s’agit d’endroits sans Internet où vous pouvez vous remettre en question et apprendre à surmonter votre dépendance Les spécialistes sont encore en train d’étudier les causes et les méthodes de traitement de la cyberdépendance. Il n’existe actuellement aucun médicament universellement connu contre le problème. Toutefois, les médicaments comme l’escitalopram, le bupropion, le methylphenidate et le naltrexone ont été utilisés pour traiter la cyberdépendance dans certains essais. Adressez-vous à votre médecin si vous êtes intéressé par l’idée d’utiliser les médicaments pour traiter votre addiction.

english_section_name: Getting Help

summary: Faites un inventaire personnel. Fixez-vous des objectifs. Créez un nouvel emploi du temps. Utilisez une aide extérieure. Établissez vos priorités. Abstenez-vous d’utiliser certaines applications. Utilisez des cartes de rappel. Faites des exercices.

document: Faites un inventaire personnel des choses que vous ratez à cause de votre cyberdépendance. Dressez une liste des activités que vous appréciez ou que vous devez faire, mais que vous ne pouvez pas parce que vous passez tout votre temps sur Internet. L’objectif n’est pas de vous faire vous sentir mal, mais plutôt de vous donner la motivation nécessaire pour arrêter de vous connecter. Fixez-vous des objectifs au moment opportun. Contrairement à d’autres addictions, l’abstinence totale n’est pas forcément le meilleur moyen de lutter contre la cyberdépendance étant donné qu’Internet est utilisé dans de nombreux domaines du quotidien. Toutefois, vous pouvez et vous devez choisir un moment durant lequel vous laisserez de côté votre usage personnel d’Internet.  Ne tenez pas compte des moments où vous vous connectez pour le travail, les affaires ou les cours. Dressez une liste de toutes vos autres obligations et des choses que vous voulez faire durant votre temps libre. Il peut s’agir de faire une sieste, passer du temps avec vos amis ou vos proches, faire des exercices, voyager, travailler ou étudier. Sachez combien d’heures par semaine vous souhaitez consacrer à ces activités. Considérez votre temps libre dans la semaine et déterminez le nombre d’heures que vous souhaitez consacrer à la détente et aux besoins personnels. Dans le temps qu’il vous reste, définissez un nombre d’heures approprié à votre usage personnel d’Internet. Il ne vous reste plus qu’à utiliser cette information pour savoir combien de temps vous pouvez passer en ligne. Si votre utilisation d’Internet est trop chronophage, résolvez le problème en insérant de nouvelles activités dans votre emploi du temps. Remplissez votre journée d’activités neutres pour vous défaire de vos précédentes habitudes. Par exemple, si vous avez pris l’habitude d’aller sur Internet à la maison tous les soirs, changez votre emploi du temps de manière à ce qu’à ce moment de la journée vous alliez faire vos courses, faire le ménage ou faire d’autres activités qui vous gardent éloigné de votre ordinateur. Utiliser quelqu’un ou quelque chose pour interrompre votre utilisation d’Internet est très efficace. Étant donné que l’aide est extérieure, vous ressentez moins de pression et cela peut vous aider à remplir votre emploi du temps avec d’autres activités.  Vous pouvez faire sonner votre alarme à l’heure à laquelle vous pensez devoir vous déconnecter. Cette méthode est assez difficile au départ, mais essayez de ne pas dévier de votre objectif. Planifiez des activités ou des évènements importants qui vous aideront à rester déconnecter. Par exemple, si vous savez que vous avez l’habitude de surfer sans raison les après-midis, programmez vos rendez-vous et réunions à ces moments de la journée. De nombreuses applications peuvent vous aider à lutter contre votre cyberdépendance. Par exemple, certaines sont capables de bloquer votre connexion Internet pendant une période prédéfinie. Vous vaincrez votre cyberdépendance en comparant vos activités en ligne avec le reste de votre vie. Dressez une liste de toutes les choses hors ligne que vous voulez ou que vous devez faire et classez-les par ordre d’importance par rapport au temps que vous passez sur Internet.  Par exemple, vous pouvez décider de jeter un œil sur le livre que vous aviez l’intention de lire plutôt que de passer une heure supplémentaire sur Internet à acheter des objets dont vous n’avez pas vraiment besoin. Privilégiez les versions hors ligne de vos activités plutôt que celles en ligne. Par exemple, fixez-vous comme objectif de passer plus de temps avec vos amis plutôt que d’interagir avec eux sur les réseaux sociaux. Vous pouvez aussi faire passer les tâches importantes avant votre utilisation personnelle d’Internet. Par exemple, dites-vous que vous allez passer la fin de semaine à nettoyer le garage avant d’aller sur Internet. Abstenez-vous d’utiliser certaines applications, de vous rendre sur certains sites et de vous adonner à certaines habitudes. Si vous savez que vous consacrez beaucoup de temps à un usage spécifique d’Internet, prenez la décision ferme d’arrêter. Les jeux en ligne, les réseaux sociaux, les jeux d’argent et les achats sont souvent en cause, mais n’importe quel autre usage d’Internet peut devenir problématique. Créer des rappels visuels de votre cyberdépendance et de votre détermination à arrêter peut être un moyen efficace de ne plus passer du temps en ligne. Prenez des fiches ou des feuillets autocollants, notez-y des rappels pour vous-même et collez-les à des endroits bien visibles (comme à côté de votre ordinateur, sur votre réfrigérateur, sur votre bureau, etc.) ou gardez-les sur vous. Par exemple, vous pouvez écrire :  « Jouer à tel jeu me prive du temps que je pourrais passer avec des amis. » « Je ne suis pas heureux quand je passe toute la nuit sur Internet. » « Je n'utiliserai pas mon ordinateur dans mon lit ce soir. » La pratique d’une activité physique présente de nombreux avantages. Des exercices réguliers vous aident à rester en bonne santé, vous mettent de bonne humeur, vous redonnent confiance en vous, améliorent votre sommeil et plus encore. Si vous êtes cyberdépendant, les exercices sont un bon moyen de vous garder occupé.

english_section_name: Controlling Your Internet Usage

summary: Sachez combien de temps vous passez sur Internet. Cherchez des signes indiquant les méfaits de la cyberdépendance sur votre vie. Cherchez des signes indiquant les méfaits de la cyberdépendance sur votre santé. Apprenez à reconnaitre les méfaits d’Internet sur vos relations. Apprenez à reconnaitre les signes de cyberdépendance chez les enfants.

document: Partout dans le monde, il est normal de passer du temps sur Internet. Cependant, la cyberdépendance désigne le fait de rester en ligne plus longtemps que nécessaire pour travailler, étudier ou avoir une vie personnelle saine. Pour savoir si vous êtes cyberdépendant, notez le nombre d’heures que vous passez chaque semaine sur Internet et notez également l’impact que ce temps a sur vos autres activités. Trop de temps passé en ligne peut vous pousser à faire certaines choses.  Vous restez connecté plus longtemps que prévu. Par exemple, une simple consultation de courriel peut se transformer en plusieurs heures de surf. Vous restez en ligne même quand vous faites d’autres activités. Vous avez envie de vous connecter encore et encore uniquement pour avoir le même niveau de satisfaction ou de plaisir. Cherchez des signes indiquant l'influence du temps passé en ligne sur votre humeur et votre santé mentale. L’utilisation abusive d’Internet peut causer différents problèmes émotionnels. Si vous ressentez l’un des symptômes ci-dessous, il est possible que vous souffriez d’une cyberdépendance.  Vous êtes agité, énervé, irritable, etc., quand vous ne passez que peu de temps en ligne ou quand vous essayez d’arrêter. Vous surfez pour ne pas affronter ou pour oublier un problème émotionnel. Vous surfez au lieu de vous adonner aux activités que vous devez faire ou que vous appréciez. Vous vous sentez coupable, honteux ou dégouté d’avoir passé du temps sur Internet. Vous êtes incapable d’arrêter malgré des essais répétés. La cyberdépendance peut causer différents problèmes physiques. Toutefois, les symptômes n’apparaissent pas forcément tout de suite ou ne semblent avoir aucun lien avec l’utilisation d’Internet. Parmi les problèmes graves causés par la cyberdépendance, on peut citer:  un gain de poids, une perte de poids, des maux de tête, des douleurs au dos, le syndrome du tunnel carpien, une négligence du sommeil pour aller sur Internet. En plus de vous nuire émotionnellement et physiquement, la cyberdépendance peut avoir des effets négatifs sur vos relations personnelles et professionnelles. Parmi les signes indiquant que vous avez un problème, on peut citer:  une perte d’emploi ou un mauvais rendement professionnel à cause du temps passé sur Internet, une baisse des performances scolaires, des problèmes personnels (par exemple, vous vous êtes disputé à cause du temps que vous passez en ligne), quelqu’un vous a quitté à cause de votre cyberdépendance, vous mentez à votre entourage (des êtres chers, des proches, des collègues, etc.) sur votre utilisation d’Internet, vous négligez le temps passé avec vos proches et vos amis pour surfer sur Internet. Étant donné qu’Internet est accessible dans de nombreux endroits et à n’importe quel âge, toutes les catégories de personne peuvent devenir dépendantes, même les enfants. Néanmoins, les parents ou les tuteurs ont la possibilité de contrôler l’utilisation d’Internet par leur enfant. Un traitement est donc possible, notamment quand un spécialiste est consulté. Parmi les signes de cyberdépendance chez un enfant, on peut citer:  il se faufile discrètement pour aller sur Internet, il ment sur le temps qu’il passe en ligne, il s’énerve ou devient irritable quand vous le privez d’appareils électroniques ou d’Internet, il a très envie de se reconnecter le plus tôt possible, il reste éveillé toute la nuit pour surfer, il oublie ou refuse de faire les corvées, les devoirs de maison ou d’autres tâches, il se lie d’amitié avec des gens sur Internet (notamment quand il perd ses relations dans la vraie vie), il ne s’intéresse plus aux activités qui lui plaisaient auparavant.

english_section_name: Identifying the Problem


summary: Comprenez la loi de la demande. Comprenez la loi de l'offre. Comprenez comment sont représentées les courbes de l'offre et de la demande sur un graphique. Comprenez l'utilité marginale Comprenez le surplus du consommateur.

document: La plupart des gens ont déjà dû écouter les termes offre et demande utilisés en référence aux forces mystérieuses qui gouvernent les économies de marché, mais la majorité ne comprend pas totalement l'implication de ces concepts. La demande se réfère au désir d'un bien ou service sur le marché. Souvent, lorsque tous les autres facteurs sont égaux, la demande d'un produit diminue si son prix augmente . Par exemple, disons qu'une entreprise est sur le point de fournir un nouveau modèle de télévision. Plus le prix de ce nouveau modèle de télévision est élevé, moins les consommateurs l'achèteront. Cela parce que les consommateurs ont un budget limité et en achetant une télévision plus chère, cela peut affecter leurs autres dépenses, tel que se priver d'un bien qui leur procure plus de bénéfices (épicerie, essence, etc.). Inversement, la loi de l'offre présuppose que les produits et services dont les prix sont élevés entrainent une augmentation de la quantité offerte. Les vendeurs souhaitent réaliser un gros chiffre d'affaires en vendant des produits à des prix élevés, ce qui fait que quand un type de bien est très lucratif, les producteurs se précipitent pour produire ce bien ou service . Par exemple, considérons que juste avant la fête des Mères, les tulipes deviennent chères. En réponse à cela, les fermiers qui ont la capacité de produire des tulipes investiront dans cette activité, produisant autant de tulipes que possible pour profiter de la situation des prix élevés. Un moyen très commun que les économistes utilisent pour exprimer la relation entre l'offre et la demande est la représentation d'un graphique bidimensionnel x/y. Généralement dans ce cas, l'axe de x (abscisse) est défini comme Q, la quantité de biens sur le marché, et l'axe y (ordonnée), est défini comme P, le prix des biens. La courbe de la demande forme une pente allant du haut gauche vers le bas droit et la courbe de l'offre représente une pente allant du bas gauche vers le haut droit . L'intersection entre la courbe de l'offre et la courbe de la demande représente le point d'équilibre du marché ou en d'autres mots le point où l'offre est égale à la demande . . L'utilité marginale est l'augmentation de la satisfaction qu'un consommateur obtient par la consommation d'une unité supplémentaire d'un bien ou service. En termes généraux, l'utilité marginale des biens et services est soumise à des rendements décroissants. En d'autres mots, chaque unité supplémentaire procure moins de bénéfice au consommateur. Éventuellement, l'utilité marginale du bien ou service diminue au fur et à mesure, au point que cela ne vaille plus la peine au consommateur d'acheter une unité supplémentaire . Par exemple, supposons qu'un consommateur a très faim. Il va dans un restaurant et commande un hamburger de 5 euros. Après avoir mangé ce hamburger, il ressent encore un peu de faim, alors il commande un autre hamburger de 5 euros. L'utilité marginale de ce second hamburger est légèrement inférieure à celle du premier hamburger, puisqu'il fournit moins de satisfaction en termes de soulagement de la faim pour son cout, par rapport au premier hamburger. Le consommateur décide de ne pas acheter un troisième hamburger, car il est rassasié, ainsi le troisième hamburger n'a pratiquement aucune utilité marginale pour lui. Le surplus du consommateur est généralement défini comme la différence entre la valeur d'un produit pour les consommateurs et le prix réel du produit. En d'autres mots, si les consommateurs paient moins cher pour un produit qui ne vaut pas la peine pour eux, le surplus du consommateur représente leurs économies . À titre d'exemple, disons qu'un consommateur recherche une voiture usée sur le marché. Il a un budget de 10 000 euros. S'il achète une voiture qui lui convient à 6 000 euros, on peut dire qu'il a un surplus du consommateur de 4 000 euros. En d'autres mots, il avait un budget de 10 000 euros pour la voiture, mais il a fini par dépenser 6 000 euros pour la voiture et a un surplus de 4 000 à dépenser à sa guise en d'autres choses.

english_section_name: Defining Key Concepts and Terms

summary: Tracez un graphique x/y pour comparer le prix et la quantité. Tracez les courbes de l'offre et de la demande pour le bien ou service vendu. Trouvez le point d'équilibre. Tracez une ligne horizontale allant du point d'équilibre et qui touche l'axe des prix. Utilisez l'équation correcte. Déterminez la base et la hauteur. Calculez le surplus du consommateur.

document: Comme dit ci-dessus, les économistes utilisent des graphiques pour comparer la relation entre l'offre et la demande sur le marché. Puisque le surplus du consommateur est calculé selon cette relation. Nous utiliserons ce type de graphique dans nos calculs .  Comme décrit plus haut, définissez l'axe de y comme P (le prix) et l'axe de x comme Q (la quantité de biens) . Les différents points sur les axes correspondent aux différentes valeurs respectives, les niveaux de prix pour l'axe du prix et les quantités de biens pour l'axe de la quantité. Les courbes d'offre et de demande, surtout dans les premiers exemples du surplus du consommateur, sont souvent représentées comme des équations linéaires (des lignes droites sur le graphique). Votre problème de surplus du consommateur comporterait déjà les courbes de l'offre et de la demande déjà tracées ou vous auriez à les tracer.  Comme expliqué ci-dessus, la courbe de la demande formera une pente qui prend naissance en haut à gauche et la courbe de l'offre formera une pente qui commence en bas à gauche. Les courbes de l'offre et de la demande pour n'importe quel bien ou service seront différentes, mais reflèteront exactement la relation entre la demande (en ce qui concerne le montant d'argent que les consommateurs vont potentiellement dépenser) et l'offre (en ce qui concerne la quantité de biens achetés). Comme dit plus haut, l'équilibre entre l'offre et la demande est le point d'intersection des deux courbes sur le graphique . Par exemple, disons que le point d'équilibre est 15 unités pour un prix unitaire de 5 euros. Maintenant que vous connaissez le point d'équilibre, tracez une ligne horizontale partant de ce point et qui coupe perpendiculairement l'axe des prix . Pour notre exemple, nous savons que l'intersection de la ligne avec l'axe des prix est au point 5 euros. L'aire triangulaire entre cette ligne horizontale, la ligne verticale de l'axe des prix et le point d'intersection de la courbe de la demande avec les deux lignes représente l'aire correspondant au surplus du consommateur . Puisque le triangle correspondant au surplus du consommateur est un triangle rectangle (le point d'intersection entre la ligne horizontale et l'axe des prix forme un angle de 90 degrés) et que l'aire de ce triangle est ce que nous souhaitons calculer, vous devez savoir comment calculer l'aire d'un triangle rectangle. La formule de calcul de l'aire d'un triangle rectangle est 1/2(base x hauteur) ou (base x hauteur)/2 . Maintenant que vous connaissez la formule de l'aire du triangle, vous devez déterminer la base et la hauteur.  Dans notre exemple, la base du triangle est la quantité demandée au point d'équilibre, qui est égale à 15. Toujours dans notre exemple, pour obtenir la hauteur du triangle, il faut soustraire le prix d'équilibre (5 euros) du prix où la courbe de la demande touche l'axe des prix (disons qu'il s'agit de 12 euros. 12 - 5 = 7, donc nous aurons une hauteur de 7). Avec les valeurs que nous avons, nous pouvons calculer le surplus du consommateur. Dans notre exemple, nous aurons : surplus du consommateur = 1/2(15 x 7) = 1/2 x 105 = 52,50 euros.

english_section_name: Calculating Consumer Surplus from Demand and Supply Curves


summary: Comprenez le kihon. Développez le kata. Entrainez-vous au bunkai. Apprenez le kumite.

document: Cela se traduit par « techniques de base » et ce sont les fondations de cet art. Vous allez apprendre les techniques pour donner des coups de poings et de pieds, pour bloquer les coups de votre adversaire et pour vous déplacer .  Souvent, vous allez devoir faire des exercices que vous demande votre « sensei » qui vous semblent ennuyants et inutiles, mais ces techniques que vous devez acquérir sont vitales pour votre pratique. On y retrouve les blocages, les coups de pied et de poing et différentes positions. Les élèves pratiquent ces techniques de base de manière répétée pour qu'elles deviennent automatiques. Cela signifie « les formes » et vous devez le développer en vous servant des techniques de base que vous avez apprises. Vous devez apprendre à les combiner avec des mouvements fluides .  Chaque kata se construit autour d'une stratégie de combat spécifique pour que vous le compreniez et le pratiquiez face à des adversaires imaginaires. C'est une manière utilisée par votre professeur pour vous transmettre les techniques du karaté. En tant qu'élève, vous allez apprendre à effectuer des blocages, des coups et des mouvements grâce au kata. Cela signifie « analyse » ou « démontage » et il implique un travail en groupe pour comprendre les applications d'un kata dans le monde réel .  Dans le bunkai, vous analysez chaque mouvement d'un certain kata et vous développez les applications possibles dans des situations réelles de combat. Le bunkai sert de transition au kumite. Ce concept pourrait être un peu difficile à comprendre, car il implique une utilisation du kata pour se battre ou se défendre contre un adversaire qui n'est pas présent. Voyez-le comme des pas de danse combinés pour former une chorégraphie afin de raconter une histoire. Cela signifie « joute » et il permet aux élèves de pratiquer les techniques apprises les uns contre les autres, souvent lors de compétitions .  Dans le kumite, vous allez apprendre à appliquer les techniques du kihon et du bunkai dans un environnement surveillé. C'est une étape qui vous rapproche un peu plus du combat réel, car deux élèves vont exécuter différents mouvements l'un contre l'autre. On l'effectue généralement à tout de rôle ou dans un cadre appelé « du kumite », une étape supplémentaire vers le vrai combat avec un système de points parfois appliqués à certaines attaques.

english_section_name: Learning the Basic Fundamentals of Karate

summary: Sachez comment donner des coups de poing. Comprenez les blocages de base. Effectuez les coups de pieds de base

document: Les coups de poing utilisent une technique directe en faisant tourner le poing juste avant l'impact.  Vous devez toujours taper avec vos deux premières phalanges et faire toujours attention de ne pas bloquer votre coude, car vous pourriez le tendre trop loin et vous blesser. Ramenez l'autre poing vers votre taille pendant que vous détendez l'autre pour frapper. On appelle ce coup un hikite et si vous synchronisez correctement les deux mouvements, votre coup sera plus fort et plus précis. Ajoutez le kiai. On peut décomposer ce mot en « ki » qui signifie « énergie » et « ai » qui signifie « joindre ». C'est le son que vous entendez souvent lorsqu'un pratiquant développe son bras pour taper avec le poing. Le but du kiai est de libérer l'énergie et d'augmenter la puissance de l'impact de l'attaque . Puisque le karaté est utilisé principalement pour se défendre et pas pour attaquer, il existe de nombreuses techniques de base pour bloquer les coups que vous devez apprendre pour vous défendre en toute situation :   le blocage supérieur (« jodan age uke ») le blocage médian (« chudan age uke ») le blocage inférieur (« gedan age uke ») . Même si le mot « karaté » signifie « main ouverte » et s'il est utilisé en premier lieu pour se défendre, on utilise les coups de pieds dans de nombreuses situations, par exemple pour garder son adversaire à distance ou pour frapper son adversaire lorsque le haut du corps n'est pas en mesure de le faire, par exemple lorsque vous vous en servez pour bloquer un coup ou esquiver une attaque  :   le coup de pied frontal (« mae geri ») où vous tapez avec la partie charnue juste avant les orteils, le coup de pied latéral (« yoko geri ») où vous tapez avec le côté du pied en baissant les orteils vers le bas, le coup de pied circulaire (« mawashi geri ») où vous frappez avec le métatarse en refermant les orteils et en essayant de tourner le pied sur le côté, le coup de pied crochet (« ura mawashi geri »), un coup de pied circulaire inversé, le coup de pied en arrière (« ushiro geri ») où vous tapez derrière vous, n'oubliez pas quand même de viser juste et de taper avec le talon.

english_section_name: Understanding Basic Movements

summary: Renseignez-vous sur les styles. Comprenez les éléments du karaté. Comprenez la différence avec les autres arts martiaux.

document: Cet art martial tire ses racines en Chine, mais il a été largement développé à Okinawa, au Japon, à partir du XVIIe siècle en tant que méthode d'autodéfense à cause d'une interdiction d'utilisation d'armes. Le mot « karaté » peut être traduit par « main vide  ». Il en existe de nombreux styles, du style traditionnel au style moderne plus occidental connu généralement sous le nom de « karaté freestyle américain » ou « karaté full-contact », mais un grand nombre des techniques de base sont les mêmes. Voici quelques-uns des styles les plus populaires.  Le shotokan est considéré comme le premier style de karaté moderne (créé par Geishen Funakoshi). Ses adeptes utilisent des mouvements réguliers et puissants et restent centrés pendant toutes les positions . Le goju-ryu est un style qui incorpore des techniques chinoises de kempo avec des mouvements linéaires durs et des mouvements circulaires plus souples pour imiter la combinaison du yin et du yang. Les mouvements sont généralement plus lents et les pratiquants se concentrent plus sur leur respiration. L'entrainement au karaté implique généralement quatre aspects ou éléments fondamentaux. Ils désignent les différentes formes de mouvements dont se composent les combinaisons et les techniques qui font le karaté  :   le kihon (les techniques de base), le kata (les formes ou les modèles), le bunkai (une étude des techniques encodées dans le kata, c'est-à-dire une application du kata), le kumite (les joutes libres). Les gens confondent souvent les différents arts martiaux et ne savent pas les nommer correctement. Il peut être facile de confondre le karaté avec d'autres arts martiaux, surtout que nombre d'entre eux présentent des techniques similaires .  Il se concentre sur des mouvements d'attaque avec des techniques à main ouverte. Les combinaisons impliquent l'utilisation de coups de poing, de pieds, de genoux et de coudes. D'autres arts martiaux impliquent des techniques de combat différentes et l'utilisation d'armes. L'aïkido se concentre sur l'esquive, les clés et les coups aux articulations, les coups et le contrôle de l'adversaire. Le judo se concentre surtout sur les coups et les prises pour amener son adversaire au sol. Le kung-fu est un art martial chinois qui existe sous de nombreux styles inspirés par le mouvement des animaux ou par les philosophies chinoises et il permet d'améliorer la musculature et la forme cardiovasculaire. De nombreuses disciplines indiquent le niveau atteint par leurs pratiquants au moyen d'un système de ceinture ou d'écharpe, mais le karaté utilise un système de couleurs de ceinture. Le blanc représente un débutant et le noir représente le niveau le plus avancé .

english_section_name: Understanding Different Styles of Karate


summary: Changez la tonalité de votre voix. Changez votre façon de prononcer les mots. Modifiez la forme de votre mâchoire. Essayez de passer pour quelqu'un d'autre. Faites usage de mots différents. Parlez plus lentement que d'habitude.

document: Si vous désirez parler autrement sans avoir à utiliser des combines électroniques ou d'autres astuces, vous pouvez apprendre à changer le ton de votre voix. Ceci vous permettra de donner à votre voix un effet sonore différent.  Si votre voix est naturellement faible, utilisez votre voix normale tout en haussant le ton plus que d'habitude. Pour le faire, collez votre langue contre la zone supérieure de votre mâchoire et parlez en faisant sortir votre voix depuis le fond de votre gorge. Imaginez que vous ayez froid. Si vous avez une voix plus forte, parlez au niveau le plus bas de votre gorge et de votre diaphragme pour ainsi rendre votre voix plus basse. Faites comme si votre voix provenait du plus profond de votre gorge. Si vous commencez à prononcer les mots autrement, elle résonnera comme si c'était une autre personne qui parlait. Ceci constitue une façon amusante de changer votre manière de prononcer certains mots afin que l'on entende votre voix autrement.  Abrégez la terminaison des mots. Dites « pah » au lieu de « part », « cah » au lieu de « car ». Avalez les lettres en milieu de mot. Dites plutôt « liber'rie » au lieu « librairie ». Dites « quelque soit » au lieu de « quel que soit ». Ajoutez des syllabes supplémentaires là où elles n'ont pas leur place. Au lieu de dire « où », dites plutôt « o-woù ». Changez les voyelles au sein des mots. Au lieu de dire « là-bas » dites plutôt « là-bo ». Utilisez un accent différent si vous savez que vous êtes capable d'en imiter un de façon convenable. Vous pouvez essayer, par de petites astuces, de modifier la forme de votre mâchoire, de vos lèvres et de votre bouche afin de changer le ton votre voix. Essayez en procédant comme suit :   parlez en retroussant vos lèvres comme lorsque vous sifflez. Vous verrez que le son de votre voix sera différent, essayez de tirer un peu la langue lorsque vous parlez. Ceci a tendance à déformer vos mots, parlez en ouvrant grandement la bouche. Même si vous n'y arrivez pas avec précision, lorsque vous essayez de faire résonner votre voix d'une manière différente, cherchez à imiter l'accent d'une célébrité ou simplement d'une personne que vous connaissez. Voici quelques célébrités dont vous pouvez imiter l'accent :   Bill Cosby Christopher Walken Sarah Palin Fran Drescher Al Pacino Sylvester Stallone Même au moment où votre voix devrait résonner normalement, elle peut tout aussi bien être déguisée de manière efficace si vous utilisez des mots que vous n'auriez pas utilisés dans les conditions normales, à l'aide des techniques suivantes.   Utilisez des mots qui ont une assonance agréable ou des mots forts. Ne dites pas qu'une chose est « bonne », dites qu'elle est « spectaculaire » ou « incroyable ». Ne dites pas « oui », dites plutôt « affirmatif ». Employez des mots anciens ou des mots que vous n'avez entendus que de vos grands-parents. Ne qualifiez pas quelque chose de « sympa », mais qualifiez-le plutôt de « passionnant », « épatant » ou de « génial ». Utilisez beaucoup de diminutifs ou de mots argotiques ou encore utilisez beaucoup le langage SMS. L'emploi de toute nouvelle expression de la nouvelle génération serait intéressant. Ou bien, faites un mélange de tout. Marquez des pauses entre les mots et soupirez beaucoup ou bien écrivez les mots pendant que vous les prononcez, en y insérant des syllabes supplémentaires. Vous pourriez aussi parler plus vite que d'habitude et bavarder très rapidement, bien qu'il soit parfois beaucoup plus difficile de le faire.

english_section_name: Speaking Differently

summary: Téléchargez une application qui permet de modifier la voix. Enregistrez votre voix sur ordinateur et ajoutez-y des effets. Déguisez votre voix en utilisant un fond sonore. Procurez-vous un jouet moins cher qui permet de modifier la voix.

document: Il existe une diversité d'applications pour smartphones compatibles avec les iPhone et les androïdes, dont vous pouvez vous servir pour modifier l'intonation de votre voix. La plupart sont disponibles gratuitement. De jour en jour, de nouvelles applications voient le jour, visitez donc régulièrement les boutiques d'applications pour voir celles qui sont disponibles. Certaines d'entre elles vous permettent d'enregistrer votre voix puis de l'écouter à nouveau sous une forme traitée, pendant que d'autres vous offrent la possibilité de parler dans le micro du téléphone en y insérant des sons étranges de robot et d'autres effets conséquents. Une application appelée « Call Voice Changer » vous permet même d'émettre des appels en vous servant de votre nouvelle voix simulée. Vous pouvez utiliser une station audionumérique pour Windows ou Mac. Vous pouvez vous servir des applications comme Garageband, ProTools ou Ableton pour enregistrer et manipuler votre voix pour ainsi la modifier.  Utilisez des effets et modules comme la distorsion, les transformateurs de tonalité, les régulateurs de vitesse afin de rendre votre voix grave, basse ou forte, selon votre désir. Enregistrez votre voix pendant que vous dites des expressions usuelles ou amusantes utilisées au téléphone, telles que : « que désirez-vous ? » ou bien : « pouvez-vous me laisser un message ? » ou encore : « mon fils ne pourra pas venir à l'école aujourd'hui », histoire de jouer le jeu. Jouez de la musique avec un volume assez fort de telle sorte que l'on puisse l'entendre en fond sonore avec votre voix. Vous pouvez utiliser également d'autres sons, comme le bruit émis par la circulation routière, un bruit de fond et statique ou même des bruits provenant d'une grande usine pleine de machines.  Une tierce personne peut vous aider en bourdonnant ou en émettant d'autres bruits pendant que vous parlez, cela donne les mêmes résultats que les enregistrements sonores. Recouvrez le micro du téléphone d'un mouchoir ou d'un linge et bougez-le pour ainsi produire un effet statique. Essayez ceci avec des matériels différents pour obtenir un effet différent. L'un des moyens les plus faciles et rapides de changer votre voix est de vous acheter un petit mégaphone muni d'effets sonores amusants, à travers lequel vous pourrez parler. L'on peut trouver les mégaphones modificateurs de voix dans les boutiques de jeux ou de ventes d'accessoires de magie, aussi bien que dans les boutiques de niveau supérieur et même dans les boutiques de vente d'accessoires de déguisement.  Ces jouets sont habituellement disponibles à des prix très variés, en fonction de leur qualité. Même les jouets les moins chers peuvent rendre votre voix assez différente. Vous pouvez également utiliser un mégaphone ordinaire pour changer la tonalité de votre voix. Seulement, prenez soin de vous éloigner du téléphone, afin de ne pas souffler fort sur la personne qui est à l'autre bout du fil.

english_section_name: Disguising Your Voice on the Phone