summary: Lisez le poème à voix haute de nombreuses fois. Recherchez les mots que vous ne comprenez pas. Apprenez et intégrez l' histoire du poème. Recherchez les liens entre les strophes ou les vers. Déterminez la métrique du poème. Mémorisez la structure formelle du poème. Relisez le poème à voix haute une série de fois.

document: Il est important de rappeler ici que toute poésie, qu'elle soit rythmée ou non, vient d'une tradition orale, ce qui signifie qu'elle est écrite pour être récitée et entendue . Avant l'arrivée de la télévision, la poésie était le principal moyen de se divertir avec les narrations d'histoires. Et à l'époque où l'écriture et la lecture n'étaient pas encore accessibles à tous, la poésie prit certaines caractéristiques (du schéma de rimes à la métrique) qui aidaient les gens qui ne savaient pas lire un poème sur une page à se souvenir comment le poème et l'histoire de celui-ci progressent.  Avant même de commencer à essayer de mémoriser le poème, lisez-le à voix haute de nombreuses fois. Essayez de le réécrire sur papier ou sur écran de mémoire. Ne vous contentez pas de prononcer les mots, essayez de jouer le poème comme si vous le racontiez à une foule de gens. Baissez votre voix dans les moments calmes et augmentez le volume dans les moments qui impliquent plus d'empathie. Utilisez des mouvements de mains pour souligner les passages clés. Soyez théâtral. Il est important que vous lisiez le poème à voix haute plutôt que simplement dans votre tête pour vous-même. Entendre le poème sonner à votre oreille vous permettra de saisir les rimes et le rythme qui vous aideront à leur tour à mémoriser le poème. Les poètes sont de grands amoureux des mots, de sorte qu'ils utilisent souvent des mots avec lesquels nous ne sommes pas familiers. Si on vous demande par exemple de mémoriser un poème d'une autre époque, vous aurez de fortes chances de tomber sur des mots archaïques ou sur des structures grammaticales ou syntaxiques que vous ne comprenez pas. La découverte de la signification de ces mots et de ces phrases vous aidera à mémoriser le poème par la suite. Prenez le poème de John Donne « A Valediction : Forbidden Mourning » (Un adieu : deuil interdit) comme exemple .  Dans la deuxième strophe, vous devrez peut-être chercher les mots « tourmente » (une tempête), « profanation » (un manque de respect vis-à-vis de quelque chose de sacré en le rendant séculaire et matériel) et « laïc » (une personne qui n'appartient pas au clergé ou à l'élite spirituelle) pour comprendre ce que le poète essaye de nous dire. Cette strophe dit « Reste calme au lieu de pleurer et de soupirer sans cesse. Si nous avouons notre amour à ces insignifiants roturiers, nous salirions le caractère sacré de celui-ci ». Parfois, ce ne sont pas les significations des mots eux-mêmes qui posent problème, mais l'usage métaphorique (ou imagé) qui en est fait. Regardez la troisième strophe de « Un adieu : deuil interdit ». Vous connaissez sans doute la signification de chacun des mots individuellement, mais vous avez tout de même du mal à comprendre de quoi parle cette strophe. Le « mouvement de la terre », dans ce cas-ci c'est un tremblement de terre. Les tremblements de terre causent des dégâts et effrayent les gens et les gens font de leur mieux pour en tirer les conséquences. La « trépidation des sphères » est le mouvement des étoiles et des planètes dans le ciel. Ces mouvements sont de bien plus grande échelle, plus violents, et, dans la mythologie populaire, ont un grand impact sur le destin des gens sur Terre. Toutefois, même si ces mouvements et leurs conséquences sont bien plus grands et importants dans le destin des gens qu'un tremblement de terre, nous les négligeons et craignons stupidement les tremblements de Terre. Nous sommes donc « innocents » ou ignorants des grands mouvements qui affectent notre destin et préférons nous focaliser sur des détails peu importants. Cette strophe construit l'idée que l'amour du narrateur n'est pas terrestre, mais bien plus transcendantal et plus important que celui des « amoureux ennuyeux et sublunaires (sous la lune, sur Terre) » de la strophe suivante. Si vous avez des difficultés à comprendre la signification d'un poème, vous pouvez consulter de la documentation dans des bibliothèques ou sur internet pour vous aider . Après avoir recherché tous les mots inconnus et résolu les problèmes de compréhensions liés aux structures de phrases ou à l'utilisation de figures de style, vous devez apprendre l'histoire que raconte le poème. Car si vous ne comprenez pas de quoi parle le poème, vous aurez autant de mal à le mémoriser que si vous deviez mémoriser une série de mots sans liens et sans signification. Avant d'entreprendre la mémorisation du poème, vous devrez être capable de résumer l'histoire facilement et complètement de mémoire. Ne vous préoccupez pas ici de la justesse des mots, contentez-vous d'un résumé de contenu.   Certains poèmes sont narratifs, ce qui veut dire qu'ils racontent véritablement une histoire. « Je me baladais seul comme un nuage » de William Wordsworth (I Wandered Lonely As A Cloud) est un bon exemple   . Dans celui-ci, le narrateur se promène dans la nature lorsqu'il tombe sur un champ de narcisses. Ensuite, il se met à décrire les narcisses : comment ils semblent danser sous le vent, combien ils sont nombreux comme les étoiles du ciel, comme ils semblent heureux et joyeux et finalement comment la mémoire de ces fleurs lui procure de la joie dans les moments tristes, lorsqu'il rentre à la maison loin de la nature par exemple. Tous les poèmes ne sont pas spécialement narratifs et ne racontent pas toujours des histoires claires avec des repères narratifs : « Il s'est passé cela et ensuite cela, etc. » Toutefois, tous les poèmes ont un thème central et les meilleurs poèmes, ceux que les professeurs aiment travailler en classe, ont toutefois un certain développement et une progression qu'il faudra cerner et découvrir. Même s'il n'y a pas de scénario, essayez d'identifier la signification ou le message principal du poème par la mise en évidence des liens entre les strophes et les sections. Prenons le poème « Fin d'année » (Year's End) de Richard Wilbur comme exemple..  Le poème commence avec un lancement clair : nous sommes la veille du Nouvel An (la mort de l'année) et le narrateur est dans une rue d'un quartier occupé à regarder la fenêtre d'une maison, dans laquelle il ne peut voir que des formes mouvantes derrière le givre. La plupart des poèmes progressent par associations d'images, dans lesquelles chaque image mène à la suivante via un processus associatif né de l'esprit du poète plus que d'un enchainement guidé par la logique ou la chronologie, comme ce serait le cas dans une histoire . Donc, dans ce poème, la vitre givrée de la première strophe emmène le poète vers l'image d'un lac gelé dans la seconde strophe, un lac gelé qui ressemble un petit peu à cette fenêtre givrée après tout. À la surface de la glace du lac, on peut deviner la forme des feuilles qui sont tombées durant le processus de formation de la glace et qui sont maintenant coincées sur la surface, palpitantes au vent comme de parfaits monuments. La perfection de la fin de la deuxième strophe mène le poète à une troisième strophe dans laquelle « la perfection est dans la mort des fougères ». Accompagnant l'idée d'être gelée et tout comme les feuilles sur le lac dans la deuxième strophe, les fougères sont gelées comme des fossiles dans la troisième strophe. Les mammouths que l'on préserve dans la glace sont aussi sont gelés comme des fossiles. La préservation de la fin de la troisième strophe mène à la quatrième strophe : la préservation d'un chien dans les ruines de Pompéi, une ville qui a subi une éruption volcanique et dont les formes ont été préservées par la lave qui l'a ravagée. La dernière strophe dessine l'idée d'une fin brutale à Pompéi, dans laquelle les gens ont été glacés sur place de manière tout à fait inattendue, ne s'attendant jamais à leur mort soudaine. La dernière strophe nous ramène à la première : c'est la veille du Nouvel An, la fin de l'année précédente. Tout comme nous nous « usons vers le futur », le poème nous rappelle que nous devons considérer toutes les fins soudaines qu'il nous a présentées : la feuille attrapée dans la glace, les mammouths fossilisés et les morts soudaines et inattendues des habitants de Pompéi. Ce poème peut être difficile à mémoriser, car il n'a pas de scénario ou de développement chronologique. Toutefois, en comprenant bien la manière associative dont les strophes sont liées entre elles, vous seriez capable de le mémoriser facilement : le regard sur les fenêtres givrées une veille de Nouvel An → une feuille sur un lac gelé comme un monument parfait → la perfection des fougères fossilisées ou des mammouths préservés dans de la glace → les corps préservés dans les coulées de lave volcaniques de Pompéi → toutes ces fins soudaines auxquelles nous devrions penser aujourd'hui, à la fin de l'année, comme nous nous plongeons dans la suivante dans une fuite en avant souvent déraisonnée. La métrique, c'est le rythme d'une ligne d'un poème. Elle est composée de pieds ou unités de métriques ou de syllabes avec leurs propres accentuations  . Par exemple, l'alexandrin est le mètre le plus utilisé en poésie française. Ils sont composés de douze syllabes et souvent divisés en deux hémistiches (demi-vers) de 6 pieds (ou six syllabes) appelés hexasyllabes.   Les autres mètres célèbres sont les vers décasyllabiques (10 syllabes) ou les octosyllabiques (8 syllabes). Pour compter le nombre de pieds dans un vers, on compte simplement le nombre de syllabes qui le composent. Dans certains cas, cela n'est pas si simple, car on ne sait pas toujours en combien de syllabes se divisent certains mots. Lion par exemple peut se prononcer « Li-on » (deux syllabes) ou « lion » (une seule syllabe). Il vaut mieux laisser de côté au début les vers qui contiennent des mots dont on ne sait pas déterminer le nombre de syllabes et y revenir ensuite (souvent les poèmes sont réguliers, c'est-à-dire que lorsque l'on a 4 vers de 8 syllabes, il y a de fortes probabilités que le cinquième le soit aussi et c'est la responsabilité du lecteur de faire en sorte que ce le soit en faisant les bons choix dans les situations ambigües que l'on vient d'exposer). Il faut aussi connaitre les règles qui déterminent si on prononce ou non les « e » en fin de mot. Pour le mot maline, dit-on « ma- line » ou « ma-li-nE » ? Si le e est suivi d'un mot commençant par une consonne ou un h aspiré il est prononcé, sinon on ne le prononce pas (on parle alors de e muet. Le e est toujours muet en fin de vers. Les vers dissyllabiques sont des vers qui ne contiennent que deux syllabes. Souvent, ils ne contiendront qu'un mot ou au maximum deux. Toutefois, ils sont bien plus rares que les alexandrins. Comptez les syllabes et rythmez chaque ligne pour déterminer quels sont les mètres qui composent le poème. Cela vous aidera à apprendre la cadence musicale du poème. Il y a par exemple une grande différence de rythme entre un poème écrit en vers dissyllabiques et un poème écrit en alexandrin. Le poème écrit en alexandrin sera plus difficile à rythmer, il faudra pouvoir faire des pauses aux endroits adéquats, qui font sens, parfois en plein vers, pour pouvoir reprendre sa respiration et laisser au public le temps d'assimiler le sens. Une fois que vous avez accompli cette première étape, lisez le poème à haute voix à de nombreuses reprises, tout en accordant une attention spéciale au rythme et à la musicalité mise en évidence ci-dessus. Lisez le poème de nombreuses fois jusqu'à ce que la musicalité, incluant les variations métriques, vous semble aussi naturelle et prédictible que celle de votre chanson préférée. Un poème formel, aussi connu sous le nom de forme classique est un poème qui suit certains schémas ou certaines combinaisons de rimes, de longueur et de mètre . Vous venez de découvrir la métrique, il vous faut à présent regarder le schéma de rimes, qui vous apprendra au passage combien de lignes vous avez dans chacune des strophes. Renseignez-vous dans un guide en ligne pour voir si votre poème entre dans un schéma particulier de poésie, un sonnet pétrarquiste par exemple, une villanelle ou un sonnet. Il peut aussi n'appartenir à aucune structure particulière et avoir un schéma de rimes et de rythme propre imaginé par le poète pour ce poème en particulier.  Il y a de nombreuses ressources, disponibles en ligne, qui vous aideront à en apprendre plus sur la structure du poème que vous tentez de mémoriser . La mémorisation de la structure formelle du poème vous aidera à vous souvenir de ce qui vient ensuite dans les moments où vous avez un blanc pendant la déclamation du poème. Par exemple, si vous essayez de réciter Le chat de Charles Baudelaire et que vous ne vous souvenez plus de la fin du troisième vers, vous pouvez vous souvenir qu'il s'agit d'un sonnet pétrarquiste avec un schéma de rime ABBA  . Si la première ligne se termine avec « mène » et la deuxième avec « ment », vous saurez que la troisième ligne finira par un mot qui rime en « an » et que la quatrième finira par un mot qui rime en « ène ». Vous pouvez vous souvenir de la musicalité du poème pour vous aider à reprendre le rythme jusqu'à ce que la ligne vous revienne. Cette expérience devrait être bien différente de la première lecture que vous avez faite, car vous aurez alors une compréhension plus profonde de l'histoire racontée dans le poème, de sa signification, de sa musicalité et de sa structure formelle.  Lisez le poème avec douceur et théâtralité, en intégrant toute votre nouvelle connaissance du poème pour soutenir votre performance. Plus vous enrichirez la performance théâtrale de l'œuvre, plus cela s'ancrera facilement dans votre cerveau. Au fil que les vers du poème commencent à vous venir plus naturellement, récitez votre poème en regardant de moins en moins votre page jusqu'à le maitriser de mémoire. N'ayez pas peur de regarder la page si vous en avez besoin. Utilisez-la comme un guide pour votre mémoire aussi longtemps que vous en aurez besoin. Tandis que vous continuez à lire et relire le poème à voix haute, vous vous rendrez compte que de plus en plus de lignes vous viennent à l'esprit de mémoire pure. Permettez-vous une transition douce et naturelle de la lecture de la page à la récitation de mémoire du poème. Après avoir réussi à réciter le poème de mémoire complètement, essayez de réitérer votre succès au moins cinq ou six fois pour vous assurer que vous le maitrisez parfaitement.

english_section_name: Memorizing a Formal Poem


summary: Alignez l'aiguille avec le point. Prenez une grande inspiration et appuyez sur l'aiguille. Retirez l'aiguille et installez le bijou.

document: Assurez-vous de tenir l'aiguille fermement. Vous devez la positionner au même angle que le bijou que vous voulez installer. En d'autres termes, vous devez faire entrer l'aiguille dans le lobe de l'oreille de la même manière que vous aimeriez voir le bijou entrer, même chose pour le nombril. Si vous percez à un angle bizarre, vous allez avoir du mal à installer le bijou, c'est pourquoi vous devez prendre tout le temps nécessaire pour aligner l'aiguille. Si vous le souhaitez, vous pouvez appliquer un peu de gel anesthésiant sur la peau avant de percer. Donnez-vous tout le temps nécessaire . Vous devez faire un mouvement rapide et fluide. Si vous essayez de faire entrer l'aiguille par à-coups, vous allez probablement vous déchirer la peau. En l'enfonçant d'un seul coup, vous obtiendrez un trou propre, ce qui va aussi faire guérir la plaie plus vite . Appuyez sur l'aiguille jusqu'à mi-chemin dans l'oreille. Laissez l'aiguille en place pendant vingt minutes pour vous assurer que le trou ne se referme pas pendant que vous essaierez d'y faire entrer le bijou. Une fois que vous avez laissé l'aiguille en place pendant environ vingt minutes, il est temps d'y installer votre joli bijou. Le trou va cicatriser rapidement, c'est pourquoi il est essentiel que vous agissiez vite et que vous prépariez le bijou avant de retirer l'aiguille. Insérez ensuite le bijou dans le trou. Vous pouvez pousser un peu dessus pour le faire entrer à travers le trou, mais vous ne devez pas trop forcer.

english_section_name: Piercing

summary: Désinfectez-vous les mains et la zone. Désinfectez l'aiguille. Choisissez le bijou. Faites une marque à l'emplacement désiré.

document: Frottez-vous les mains avec du savon antibactérien et séchez-vous-les avec une serviette propre. Une fois que vos mains sont propres, vous devez nettoyer la zone du piercing. Versez un peu d'alcool à 90 degrés sur un mouchoir et nettoyez-vous la peau. Vous pouvez utiliser des lingettes imbibées d'alcool . Une fois que la zone est propre, ne la touchez plus pour éviter de la contaminer.  La partie la plus facile à percer à la maison est le lobe de l'oreille, mais il est aussi possible de se percer le nez et le nombril à la maison sans prendre trop de risques. Lorsque vous voulez vous faire un piercing dans la zone de la bouche (par exemple à la langue ou à la lèvre), près de l'œil ou en haut de l'oreille, il vaudrait mieux que vous vous rendiez chez un professionnel. Vous pourriez vous retrouver avec des cicatrices permanentes, des blessures ou même des difformités. Ne prenez pas de genre de risque. Après vous être lavé les mains, essayez de mettre des gants stériles afin d'éviter toute infection. Dans l'idéal, vous devriez utiliser une aiguille qui n'a encore jamais servi. Sortez-la de son emballage seulement au moment où vous êtes prêt à l'utiliser . Si vous avez une aiguille dans un emballage qui a été ouvert ou dont vous vous êtes déjà servi, vous devez la désinfecter. Faites-la tremper dans de l'alcool avant de l'utiliser. Vous réduirez les risques d'infection au maximum en désinfectant tout ce qui va toucher votre peau.  Vous devez utiliser une aiguille spéciale pour les piercings, n'utilisez pas d'autres types d'aiguilles comme les aiguilles à coudre. Les aiguilles à piercing ont le diamètre approprié et une pointe assez fine pour percer la peau, un autre type d'aiguille pourrait provoquer des douleurs ou des dégâts inutiles. Vous pouvez en acheter en ligne. Il est important que vous utilisiez un bijou de bonne qualité pour réduire le risque d'infection, d'irritation ou de réaction allergique. Les pierceurs professionnels conseillent généralement d'utiliser de l'acier chirurgical, de l'or jaune de 14 ou 18 carats, de l'or blanc de 18 carats, du niobium ou du titane . N'achetez pas un bijou bon marché pour faire des économies. Investissez dans un bijou de qualité à installer tout de suite et vous pourrez tolérer des bijoux de moins bonne qualité plus tard une fois que la plaie a guéri. Nettoyez le bijou avec de l'alcool à 90 degrés. Utilisez un marqueur pour faire un point sur l'endroit où vous voulez mettre votre piercing et assurez-vous de choisir l'emplacement où il aura l'air au mieux. Si vous vous percez les deux oreilles, assurez-vous que les points sont bien alignés. Regardez la marque de plusieurs angles différents pour vous assurer qu'elle est exactement là où vous le voulez. Vous allez vous servir de cette marque pour guider l'aiguille .  Si vous n'êtes pas sûr de vouloir le piercing à l'endroit que vous avez choisi, utilisez un marqueur indélébile pour garder le point pendant plusieurs jours. Observez votre réaction lorsque vous le voyez dans le miroir. Cela vous aidera à savoir si vous aimez l'emplacement éventuel du piercing avant de vous faire un trou dans la peau. Si vous voulez vous percer le nombril, pincez la peau au-dessus. Dessinez le point sur le dessus du pli de peau. Lorsque vous allez percer, vous devriez enfoncer l'aiguille par le bas. En d'autres termes, vous devez passer l'aiguille sous le pli de peau et l'aligner correctement pour qu'elle ressorte par le point que vous avez dessiné . Il va bien évidemment être compliqué de dessiner un point sur votre langue. Cela devrait être un indicateur clair que vous ne devez pas le faire vous-même à la maison. Il pourrait être tentant d'essayer d'économiser de l'argent et du temps, mais le jeu n'en vaut pas la chandelle lorsqu'il s'agit de l'organe que vous utilisez pour parler et gouter.

english_section_name: Cleaning and Preparing


summary: Nettoyez les gouttières. Inspectez les gouttières à la recherche des déchets omis. Éliminez les petits résidus de débris.

document: Vous devez garder l'aspirateur approximativement à la base de l'accessoire d'extension. Allumez l'appareil et faites doucement passer l'extrémité (orienté vers le bas) du crochet sur la goulotte pour retirer les feuilles, les brindilles et autres débris . Si les gouttières sont particulièrement bouchées, vous devez peut-être vider l'aspirateur pendant le nettoyage. Des aspirateurs excessivement pleins peuvent subir une diminution de la puissance d'aspiration et laisser des accumulations dans les gouttières. Bien que la plupart des accumulations aient disparu après avoir été aspirées, il est probable que certaines obstructions tenaces puissent rester. Vous devez appuyer une échelle appropriée contre la maison, monter et inspecter les gouttières. Descendez de l'échelle et dirigez ensuite l'aspirateur vers les colmatages restants . Il est probable que certaines obstructions subsistent même après les avoir passées à l'aspirateur. Vous pouvez utiliser une débroussailleuse, une perche ou un bâton solide pour frapper et déloger ces obstructions. Ensuite, aspirez les débris . Ensuite, vérifiez le débit de l'eau qui sort des descentes. Attachez un tuyau d'arrosage à un long bâton. Ouvrez le robinet d'eau et soulevez le tuyau jusqu'à la gouttière. Vous devez rincer toute la gouttière avec de l'eau pour éliminer les petits résidus de déchets. Un faible débit d'eau dans le tuyau de descente peut indiquer une obstruction à l'intérieur . Vous avez la possibilité d'éliminer les obstructions qu'il y a dans les tuyaux de descente à l'aide d'un furet. Vous devez utiliser cet outil de la même manière que vous le feriez pour déboucher une canalisation obstruée.

english_section_name: Using a Homemade Gutter Vacuum

summary: Enlevez les débris à la main ou avec un compresseur d'air. Repositionnez l'échelle pour pouvoir continuer à éliminer les déchets. Nettoyez les gouttières avec de l'eau.

document: Vous devez porter un gant pour retirer les accumulations et la saleté de vos gouttières ou les souffler à l'aide de la buse d'un compresseur d'air. Vous avez également la possibilité de faire usage d'un outil de nettoyage de gouttières (par exemple, un transplantoir, une petite bêche ou une spatule en plastique). Vous ne devez pas chercher à atteindre les débris lointains, mais enlevez simplement ceux qui sont à votre portée .  Pour effectuer un nettoyage plus sûr, vous devez demander à un ami ou à un proche de tenir l'échelle pendant que vous travaillez pour améliorer la stabilité. Si vous essayez d'atteindre un point trop loin sur une échelle, vous risquez de compromettre sa stabilité et de la faire tomber, ce qui pourrait causer des blessures graves . Lorsqu'une section est exempte de débris, vous devez descendre l'échelle et la déplacer de manière à pouvoir atteindre la section suivante de la gouttière. Ensuite, vous devez enlever les débris comme décrit précédemment. Continuez à changer de position et à nettoyer jusqu'à ce que les gouttières soient complètement dégagées . Attachez un tuyau d'arrosage à une tige, à une débroussailleuse ou à une branche solide. Fixez une buse, ouvrez le robinet d'eau, et soulevez le tuyau jusqu'à la gouttière. De cette façon, rincez toute la gouttière pour terminer son nettoyage. Vous devriez voir l'eau couler des descentes à un débit irrégulier ou faible, car elles pourraient être bouchées .  Si vous pensez qu'il y a une obstruction à l'intérieur du tuyau de descente, vous devez placer l'échelle à côté de la goulotte et la taper doucement avec un tournevis de haut en bas. En général, un bruit sourd est un signe d'obstruction. Vous avez également la possibilité de retirer les tuyaux de descente de la maison et de la gouttière. Dans ce cas, posez la descente au sol et éliminez les obstructions à l'aide d'un long bâton, d'un souffleur de feuilles ou d'un nettoyeur haute pression .

english_section_name: Removing Debris from High Gutters with a Ladder

summary: Portez des vêtements de travail et des gants en caoutchouc. Positionnez l'échelle. Accrochez un seau à l'échelle pour y jeter les débris.

document: Le nettoyage des gouttières peut être un travail salissant. De plus, celles-ci peuvent être très tranchantes. Pour ces raisons, vous devez porter des vêtements de travail (que vous n'hésiterez pas à salir) et des gants en caoutchouc résistants .  Même par temps chaud, vous devez porter une chemise à manches longues pendant que vous nettoyez. Cela vous protègera davantage contre les insectes et les arêtes vives des gouttières . Si vous devez les nettoyer par temps sec (en particulier dans les zones poussiéreuses), vous devez utiliser un masque et des lunettes de protection pour empêcher le pollen et la poussière de pénétrer dans vos poumons. Vous devez la placer à l'endroit où vous prévoyez de commencer le nettoyage. Dans la mesure du possible, vous devez l'appuyer contre le mur de votre maison. Dans le cas contraire, vous avez la possibilité de la poser contre la gouttière à l'endroit où celle-ci est fixée à la maison grâce à des dispositifs de fixation (par exemple, des clous). Veillez à ce que l'échelle soit bien positionnée, surtout si vous utilisez un modèle coulissant .  Placez vos orteils contre les pieds de l'échelle et étendez vos bras. Si l'échelle est bien positionnée, vos paumes de main devront facilement atteindre les barreaux. Avant d'utiliser l'échelle, vous devez l'essayer pour vérifier sa stabilité en gravissant très prudemment une ou deux marches. Si elle bascule ou vacille, vous devez la repositionner jusqu'à ce qu'elle soit ferme. Si le sol est mou, l'échelle peut dangereusement s'enfoncer. Vous devez placer des morceaux de bois de même taille sous les pieds de l'échelle pour l'empêcher de s'enfoncer. Ensuite, montez une nouvelle fois sur l'échelle pour vérifier sa stabilité. Repositionnez-la, au besoin. Un sol en pente ou inégal peut provoquer l'inclinaison de l'échelle. Vous devez la niveler en plaçant des morceaux de bois sous le côté en pente. Testez l'échelle et faites les ajustements nécessaires pour obtenir une plus grande stabilité. Redressez le corps d'un cintre métallique tout en veillant à laisser la partie en crochet tel quel. Cela devrait former un morceau de métal droit avec un crochet au bout. Pliez l'extrémité opposée du crochet autour de la poignée du seau et accrochez-la au deuxième barreau en partant du haut.  La plupart des déchets qu'il y a dans les gouttières sont biodégradables. Si vous le souhaitez, vous pouvez les jeter au sol pour qu'elles se décomposent ou se transforment en compost. Si vous trouvez cela plus pratique, vous pouvez placer un grand bac à ordures, une bâche de protection ou une brouette à côté de l'échelle. Ensuite, jetez les déchets dans ceux-ci. Si vous n'avez pas d'autre choix, vous pouvez utiliser un sac en plastique à la place, mais cela peut être difficile et dangereux à manipuler, surtout s'il y a du vent.

english_section_name: Prepping to Safely Clean High Gutters with a Ladder

summary: Équipez l'aspirateur avec un accessoire d'extension rigide. Calculez la longueur de la rallonge secondaire. Coupez un tube en plastique rigide avec une scie à métaux. Assemblez l'aspirateur pour gouttières .

document: Vous ne devez utiliser que des aspirateurs capables de gérer des matériaux humides et secs (par exemple, une déchiqueteuse ou un aspirateur d'atelier). Placez la machine à l'endroit où vous envisagez de nettoyer les gouttières. Insérez le tuyau le plus long dans l'aspirateur et assurez-vous que la rallonge rigide la plus longue soit raccordée au tuyau .  Il est probable que le cordon d'alimentation de l'aspirateur ne soit pas assez long pour atteindre une prise. Si tel est le cas, vous devez utiliser une rallonge électrique pour alimenter l'aspirateur. Pour ce projet, vous devez choisir un aspirateur à moteur puissant. Ceux à faible puissance d'aspiration ne seront pas aussi efficaces . Mesurez la longueur totale du raccord d'extension rigide. Pendant que vous mesurez la hauteur de la gouttière, vous devez le faire en partant de sa partie supérieure jusqu'à la hauteur de vos genoux. Ensuite, soustrayez la longueur de l'accessoire de la hauteur de la gouttière. Cette mesure doit être la longueur totale de l'accessoire d'extension secondaire. Lorsque vous utilisez l'aspirateur pour gouttières, il est probable que vous fixiez l'accessoire approximativement à la hauteur de la poitrine. Si vous mesurez la gouttière de sa partie supérieure jusqu'au sol, vous obtiendrez probablement un aspirateur plus long que nécessaire, ce qui le rendra plus difficile à manipuler. Marquez la mesure de la rallonge secondaire (la hauteur de la gouttière – la longueur de l'accessoire) sur le tuyau en plastique rigide. Servez-vous d'une scie à métaux pour couper le plastique à la longueur du dispositif d'extension secondaire. Vous pouvez réutiliser ou jeter le tube en excès . Il est probable que vous laissiez des bavures pendant que vous coupez le tube. Celles-ci peuvent causer des fragments ou des coupures. Vous devez donc les éliminer à l'aide d'une lime, si nécessaire. Faites glisser l'extrémité du tuyau de rallonge dans l'accessoire secondaire et reliez les deux parties à l'aide de ruban adhésif en aluminium. Vous devez effectuer la même procédure à l'extrémité opposée du prolongement secondaire avec un coude. Une fois le premier coude en place, vous devez y raccorder le second de la même manière .  En joignant ces pièces, vous obtiendrez un accessoire de prolongement ferme, droit et long muni d'un crochet à l'extrémité. Le crochet formé par les coudes doit être incurvé de manière à être orienté vers le bas. Pour que l'outil puisse s'ajuster à l'intérieur de la gouttière, vous devez utiliser une buse ou un embout plat. Veillez à bien fixer les raccordements de l'aspirateur pour gouttières fait maison. En cas de fissures, celles-ci peuvent entrainer une diminution de la puissance d'aspiration, rendant ainsi l'appareil moins efficace.

english_section_name: Making a Homemade Gutter Vacuum


summary: Changez les filtres à air remplaçables deux fois par an. Nettoyez les filtres à air réutilisables deux fois par an. Nettoyez le tuyau d’évacuation.

document: Pour remplacer le système de filtration, vous devriez retirer la grille métallique qui le recouvre. Ensuite, retirez le filtre et placez celui de rechange. Le filtre à air est situé à l’intérieur et est généralement proche de l’évaporateur. De plus, il mesure environ 60 cm de large et 30 cm de haut. Au fil du temps, ce filtre se colmate et se salit grâce aux particules de poussière et de saleté qui sont extraites de l’air. Lorsqu’il est sale, il obstrue le flux d’air à l’intérieur du système de climatisation et l’amène à fonctionner avec beaucoup moins d’efficacité. Si le filtre de l’appareil peut être lavé et réutilisé, vous pouvez simplement le nettoyer et le remettre à sa place au lieu de le jeter et d’en acheter un nouveau. Pour nettoyer un filtre réutilisable, vous devriez suivre les instructions du fabricant. La plupart de ces filtres sont nettoyés grâce à un rinçage avec de l’eau tiède du robinet et à une application d’un liquide vaisselle doux. Si vous souhaitez distinguer rapidement un filtre à air jetable d’un modèle réutilisable, vous devriez examiner le matériau avec lequel il est fabriqué. En général, ceux qui sont jetables sont faits d’un matériau épais similaire au papier, tandis que les filtres réutilisables sont constitués d’un cadre en caoutchouc et d’un treillis métallique. Lorsque l’évaporateur se refroidit et déshumidifie l’air extérieur, il produit un liquide qui fuit. Sur la plupart des climatiseurs, cet air descend du haut de l’évaporateur à travers un mince tube en plastique et passe par un drain jusqu’au sol. Pour vous assurer que le tuyau d’évacuation n’a pas été obstrué, vous pouvez y introduire un câble rigide.  Si le tube en plastique est flexible, vous pouvez insérer le câble à fond pour vous assurer qu’il n’est pas obstrué. Sur certains climatiseurs plus modernes, le tuyau qui draine l’eau est directement orienté vers le sol et ne possède pas de drain. Dans ce cas, il n’est pas nécessaire de le nettoyer. Vous pouvez contacter un nettoyeur professionnel de climatiseurs ou le propriétaire du bâtiment si vous remarquez une accumulation d’eau autour de la base de l’évaporateur ou si vous détectez des dégâts au sol dus à l’eau.

english_section_name: Cleaning the Inside Unit

summary: Coupez les plantes et le feuillage qu’il y a autour du condenseur. Nettoyez la poussière et le pollen du condenseur. Engagez un professionnel.

document: Bien que cet appareillage soit habituellement perçu comme une horreur, il a besoin d’être entouré d’un espace ouvert pour bien fonctionner. Si vous détectez des arbustes, des plantes grimpantes ou des mauvaises herbes qui envahissent le condenseur, vous devriez utiliser une cisaille ou un sécateur pour couper ces plantes. Assurez-vous de disposer d’un espace d’environ 60 cm de chaque côté du condenseur. Cet espace libre améliore l’efficacité de l’appareillage en permettant la circulation d’une grande quantité d’air libre. Servez-vous d’un tuyau d’arrosage pour laver tous les côtés du condenseur. Vous devriez le rincer de haut en bas afin que le ruissèlement provenant de la partie supérieure du condenseur ne tache pas le fond. Avec le temps, la partie extérieure du condenseur peut être recouverte d’une couche de poussière et de pollen soulevée par le vent. Celle-ci peut réduire l’efficacité de l’appareil en l’empêchant de bien aspirer de l’air. Celui-ci pourra inspecter et nettoyer le système de climatisation une fois par an. Bien que l’entretien de la climatisation doive lui permettre de fonctionner efficacement, il serait judicieux que vous embauchiez un professionnel pour qu’il l’examine. Vous devriez planifier la révision de l’appareil au printemps, avant de commencer à l’utiliser de manière intensive en été. Un spécialiste peut examiner toutes les pièces du climatiseur (y compris les serpentins de l’évaporateur et le compresseur d’air) et prévenir ou réparer très tôt tout problème. Si vous habitez dans un appartement ou une maison en location, il est probable que le propriétaire planifie chaque année des travaux de maintenance du système de climatisation. Si vous constatez que le climatiseur ne fonctionne pas correctement ou semble endommagé, vous devriez contacter l’agence immobilière.

english_section_name: Maintaining the Air Conditioner System

summary: Débranchez-le. Passez les ailettes du condenseur à l’aspirateur. Redressez les ailettes du condenseur. Dévissez et retirez le ventilateur. Lavez les pales du ventilateur et les ailettes intérieures. Remontez le compresseur.

document: Vous trouverez probablement un commutateur près du condensateur. Cet élément ressemble à une boite carrée qui est fixée au mur de la maison ou de l’appartement. À l’intérieur, vous devriez chercher un interrupteur que vous pouvez faire glisser en position d’arrêt. Si vous ne voyez pas cet élément, vous devriez tirer manuellement la fiche qui alimente le condensateur.  Avant de commencer à démonter une partie quelconque du condensateur, vous devriez d’abord couper l’alimentation électrique. Si vous ne trouvez pas la prise dans laquelle le compresseur est branché (ou si vous voulez procéder avec beaucoup de prudence), vous pouvez simplement placer l’interrupteur en position éteinte à l’intérieur du boitier de disjoncteur qui contrôle l’alimentation du condenseur du système de climatisation. Les fines lamelles métalliques qui bordent les côtés du compresseur sont appelées ailettes et vous pouvez les nettoyer en faisant passer la buse d’un aspirateur sur celles-ci. De cette manière, vous éliminez les déchets et permettez au condensateur d’aspirer de l’air sans obstruction. Un aspirateur pour surfaces humides et sèches est l’outil le plus approprié pour ce travail.  Le condenseur aspire l’air à travers ces ailettes. Au fil du temps, elles se salissent grâce à la poussière, aux débris d’herbes et de feuilles. Si vous ne possédez pas ce type d’aspirateur, vous pouvez vérifier si l’un de vos amis ou de vos voisins peut vous en prêter un. Vous avez également la possibilité d’en louer un dans une quincaillerie de votre localité. Souvent, elles se plient généralement à cause de l’usure normale. Si vous constatez que l’une d’entre elles est tordue ou pliée, vous pouvez vous servir d’un couteau ou d’un autre ustensile de cuisine pour la redresser doucement. Vous devriez appliquer une pression constante et légère pour ramener les ailettes dans la bonne position. Si vous appliquez une force excessive, vous risquez de les casser ou de les endommager davantage. Le système de ventilation est situé en haut du compresseur et est généralement recouvert d’une grille ou d’un câblage métallique. Utilisez un tournevis pour retirer le câblage qu’il y a en haut du ventilateur, puis dévissez et retirez le système de ventilation. En raison des câbles qui relient le moteur du ventilateur au compresseur, il est probable que vous ne pourrez pas le retirer totalement. Vous devriez simplement le soulever le plus loin possible de son cadre. Servez-vous d’un tuyau d’arrosage pour rincer tous les débris (pollen, poussière, herbes ou feuilles) des pales du ventilateur. Pour vous assurer qu’elles sont propres, vous pouvez également les essuyer avec un chiffon. Ensuite, utilisez à nouveau le tuyau pour pulvériser de l’eau le long des ailettes du compresseur depuis l’intérieur de l’appareil. Si vous rincez les ailettes de l’intérieur, veillez à retirer les obstacles afin que l’appareil puisse aspirer efficacement l’air. Une fois que vous avez fini de nettoyer les pales du ventilateur et l’intérieur du compresseur, vous pouvez remonter tout l’accessoire. Remettez le ventilateur à sa place et réinsérez les vis qui le fixent au cadre métallique. Ensuite, vous devriez faire la même chose avec le câblage métallique situé en haut du ventilateur. À ce stade, vous avez également la possibilité de remettre en marche l’alimentation électrique.

english_section_name: Cleaning the Condenser


summary: Réfléchissez à la hiérarchie. Renseignez-vous sur le règlement intérieur. Demandez-vous si vous collaborez de près. Réfléchissez aux répercussions d'une rupture.

document: La situation principale où il est toujours malvenu de sortir avec une de ses collègues de bureau (en fait, c'est généralement la seule raison sur la plupart des lieux de travail) est lorsqu'il existe une certaine relation de pouvoir entre les deux employés. Si vous sortez avec votre chef, votre manageur ou votre superviseur, vous pourriez obtenir des faveurs injustes. De la même façon, si vous sortez avec une employée (lorsque vous êtes son chef), vous pourriez créer une situation où elle se sent forcée de sortir avec vous ou elle pourrait hésiter beaucoup plus longtemps à rompre si la relation ne fonctionnait pas .  Vous ne devez sortir qu'avec des collègues qui sont au même niveau hiérarchique que vous. Du moment qu'il n'y a pas de relation hiérarchique entre vous deux, vous pouvez sortir ensemble sans aucun problème (du moment que le règlement intérieur le permet). Même si vous êtes maintenant sur le même niveau hiérarchique, il est possible que l'un d'entre vous obtienne une promotion plus tard. Ce sera un avancement formidable pour votre carrière, mais cela va aussi modifier de manière radicale la dynamique de votre couple. De nombreux lieux de travail possèdent des règles et des interdictions en ce qui concerne les relations entre les collègues. Avant de passer à l'étape supérieure, il est important que vous vous renseigniez sur les choses que vous avez le droit de faire ou non, car vous ne voulez pas prendre le risque de perdre votre travail .  Dans certaines sociétés, vous devrez parler de votre relation avec l'une de vos collègues avec votre chef. D'autres pourraient avoir un règlement beaucoup plus strict. Vous allez peut-être devoir décrire par écrit la nature de votre relation, ce qui pourrait s'avérer difficile si vous n'avez pas encore réfléchi à la question et donné un « nom » à votre relation. Sachez que si cette relation peut avoir des effets directs sur votre productivité au travail, vous pourriez vous faire licencier tous les deux si elle vous amène à adopter un comportement moins professionnel qu'auparavant. Vérifiez le règlement intérieur qui vous est généralement remis lorsque vous êtes engagé ou qui peut aussi être disponible en ligne. S'il n'y a pas ce genre de règlement, demandez à un représentant des ressources humaines de vous indiquer le règlement à respecter. N'oubliez pas que même si les relations entre collègues sont autorisées, vous pourriez quand même vous attirer des problèmes si vous démontrez un peu trop d'affection au bureau, si vous flirtez ensemble, si vous utilisez vos petits noms ou si vous donnez un traitement préférentiel à votre partenaire . Même si vous vous trouvez au même niveau hiérarchique, vous prenez toujours le risque de développer une mauvaise ambiance de travail si la relation ne fonctionne pas. Si vous êtes tous les deux des adultes responsables, cela ne devrait pas poser problème. Cependant, si vous devez travailler en étroite collaboration, la situation pourrait devenir plus compliquée après la rupture .  Demandez-vous si vous pourrez vraiment continuer à travailler ensemble juste après avoir rompu. Vous pourrez vous faire une bonne idée en vous remémorant votre dernière rupture qui s'est mal passée. Pourriez-vous vous assoir à un bureau avec votre ex pour travailler à un projet ? Si vous pensez qu'il ne va pas être possible de la voir après la rupture, il vaudrait peut-être mieux vous éviter des problèmes et ne pas l'inviter à sortir pour commencer. Si vous pensez que vous pouvez gérer tous les deux la situation en adultes responsables, vous pouvez alors l'inviter à sortir. Même si vous ne devez pas travailler tout le temps ensemble, une rupture qui se passe mal pourrait affecter vos performances au bureau. Il pourrait alors devenir difficile de la voir tous les jours, surtout si vous êtes encore amoureux l'un de l'autre. Cela ne veut pas dire que la relation ne va pas marcher si vous sortez ensemble, cela veut dire que vous devriez envisager toutes les issues possibles à ce que vous vous apprêtez à faire .  Vos performances pourraient baisser si l'un d'entre vous se sent mal à l'aise en présence de l'autre. L'un de vous pourrait se sentir tellement mal à l'aise qu'il pourrait changer de département ou même de société. Si vous êtes déjà ami avec votre collègue et si vous envisagez de l'inviter à sortir, vous devriez en discuter d'abord sérieusement avec elle pour savoir ce que vous allez faire si votre chef vous force à mettre fin à la relation. Réfléchissez à un plan B sur lequel vous pouvez tomber tous les deux d'accord .

english_section_name: Evaluating Whether Dating Is a Good Idea

summary: Sachez si elle est célibataire. Mettez-vous sur votre 31. Abordez-la dans un lieu confortable. Restez vous-même. Invitez-la à sortir. Sachez vous retirer.

document: Avant même de penser à inviter votre collègue à sortir, vous devez vous assurer qu'elle est bien disponible. Cela pourra vous faire gagner beaucoup de temps et vous éviter à tous les deux un moment embarrassant tout en maintenant une relation professionnelle au bureau.  Si vous êtes déjà amis, vous pouvez jeter un œil sur ses réseaux sociaux pour voir si elle y parle de son petit ami. Sur certains sites comme Facebook, il est possible d'indiquer si vous êtes en couple ou non. Vous pouvez aussi jeter un œil à ses photos récentes pour voir s'il y en a où elle tient la main de quelqu'un ou si un homme la prend dans ses bras, auquel cas elle pourrait être en couple. Si vous avez un ami en qui vous avez confiance au travail, vous pouvez aussi lui poser des questions à propos de la collègue qui vous intéresse. Demandez-lui de faire preuve de discrétion et dites-lui par exemple : « j'avais envie d'inviter X à sortir, tu sais si elle est célibataire ? » Si aucune de ces solutions n'est pas possible, vous pouvez toujours aller lui poser la question directement. Avancez doucement et essayez d'amener le sujet naturellement. Par exemple, vous pourriez lui dire : « c'est un super plan pour le weekend ! Tu y vas toute seule ou avec ton petit ami ? » Si elle est célibataire, elle pourrait vous dire : « non, je ne suis pas en couple en ce moment, j'y vais toute seule ». Si vous savez qu'elle est célibataire et si vous avez décidé de l'inviter à sortir, vous devez vous assurer d'avoir l'air au mieux ce jour-là. Le matin même, faites une activité qui va vous aider à vous détendre et à vous mettre en condition, selon votre personnalité. Vous devez vous assurer de vous sentir sûr de vous en vous habillant pour gagner.  Portez une tenue qui vous met en valeur. Faites seulement attention que la tenue que vous choisissez soit appropriée pour votre lieu de travail. Envisagez de vous faire couper les cheveux la veille du jour où vous allez l'inviter à sortir. De cette façon, vous vous sentirez au top et vous serez sûr de faire bonne impression. Prenez une douche, mettez du déodorant et portez des vêtements propres ce jour-là. Passez un petit peu plus de temps à vous préparer en vous attardant sur vos cheveux, votre moustache ou votre barbe (si vous en avez). Souriez devant le miroir pour vérifier que vous n'avez pas de restes coincés entre les dents. Rincez-vous la bouche avec un bain de bouche ou mâchez un chewing-gum à la menthe peu de temps avant d'aller la voir pour avoir l'haleine fraiche. Vous devez réfléchir en long et en large à la manière et au lieu où vous allez l'inviter. Même si vous lui plaisez, elle pourrait ne pas se sentir suffisamment à l'aise pour vous aborder et si vous choisissiez le mauvais lieu, le mauvais moment ou le mauvais contexte pour faire votre demande, vous pourriez créer de la tension et même de l'animosité .  Abordez-la lorsqu'elle est seule. S'il y a d'autres personnes autour de vous, elle pourrait ne pas se sentir à l'aise ou trop stressée pour donner une réponse. Choisissez un lieu confortable où vous vous sentez tous les deux à l'aise. Ne proposez pas un rendez-vous lorsque vous la voyez sortir des toilettes ou lorsqu'elle est dans votre bureau (si vous en avez un), car ce sont des lieux où elle pourrait se sentir intimidée et qui de toute façon ne sont pas propices à ce genre de question. Vous pourriez par exemple essayer un lieu neutre comme à côté de la photocopieuse ou derrière le comptoir si vous travaillez tous les deux dans un restaurant. Assurez-vous qu'elle n'est pas pressée par quelque chose d'important, car vous voulez avoir toute son attention lorsque vous lui faites votre demande. Pendant que vous lui parlez, il est important que vous continuiez de vous comporter comme d'habitude. Si vous êtes nerveux, elle va le voir. Si vous essayez de jouer un personnage, elle va s'en rendre compte et cela ne va pas la convaincre, au contraire. Restez calme et respectueux du début à la fin . La partie la plus difficile est de lui poser la question. Cela pourrait être très intimidant, mais n'oubliez pas qu'au final, vous avez peu de choses à perdre. Le pire qui puisse se produire est qu'elle refuse poliment, auquel cas vous pouvez simplement lui sourire et vous en aller .  Restez poli et chaleureux. N'ayez pas l'air de lui forcer la main ou de faire semblant de ne pas être intéressé. Discutez de choses et d'autres pendant un petit moment pour ne pas lui donner l'impression que vous n'avez que cette question en tête. Demandez-lui comment elle va, comment s'est passé son weekend ou si elle passe une bonne journée. Passez en douceur au sujet qui vous intéresse. Vous pourriez par exemple lui dire : « j'ai bien aimé passer du temps à discuter avec toi. J'aimerais beaucoup que l'on continue en prenant un café, tu as des plans ce weekend ? » Si elle vous dit oui, répondez : « super ! Quelle heure te convient le mieux ? » Si elle vous dit non, restez poli et amical, mais ne vous attardez pas trop pour ne pas rendre la situation trop gênante. Si vous l'avez invitée à sortir et si elle n'est pas intéressée, vous ne devez pas insister. Vous pourriez installer un environnement de travail hostile en demandant à la même collègue à plusieurs reprises de sortir avec vous alors qu'elle vous a répondu non à chaque fois et vous pourriez vous faire licencier. N'oubliez pas que si elle n'est pas intéressée, il y a beaucoup d'autres femmes qui attendent seulement que vous les invitiez à boire un café . Vous allez perdre votre temps à vous acharner sur votre pauvre collègue, en plus de perdre votre emploi.  Si elle vous dit non, soyez poli et respectez sa décision. Dites quelque chose pour dissiper la tension, par exemple : « pas de problème, je te souhaite quand même un bon weekend ». Excusez-vous et partez. La situation va devenir encore plus gênante si vous vous attardez. Pour le reste de vos interactions, restez poli et courtois, mais faites attention de ne plus jamais flirter avec elle ou lui montrer vos sentiments, car vous savez maintenant qu'elle n'est pas intéressée.

english_section_name: Choosing the Right Opportunity

summary: Sachez ce que vous allez lui dire. Invitez-la à un évènement social où vous vous rendez. Organisez une petite « compétition » amicale.

document: N'essayez pas d'improviser. Si vous abordez votre collègue, qu'elle soit ou non intéressée, vous n'allez pas piquer son intérêt si vous êtes trop vague. Restez décontracté, mais préparez ce que vous allez lui dire avant d'aller le lui dire .  Si vous n'êtes pas sûr de ce qu'elle ressent, vous avez plus de chance d'obtenir une réponse positive si vous l'invitez à sortir pour faire quelque chose sans pression plutôt que si vous l'invitez à aller diner ou à aller voir un film. Décidez en avance de ce que vous aimeriez faire, par exemple aller prendre un café ou aller boire un verre ensemble. Lorsque vous lui posez la question, parlez-lui de la sortie à laquelle vous avez pensé. Au lieu de lui demander quelque chose de vague comme : « aimerais-tu sortir avec moi ? », vous pourriez lui demander : « j'aimerais beaucoup discuter avec toi autour d'un café ou d'une autre boisson, si tu en as le temps ». Si vous avez peur d'avoir l'air trop direct, vous pouvez aussi l'inviter à participer à un évènement où vous vous rendez déjà. Vous devez seulement vous assurer de l'inviter à un évènement approprié, par exemple un concert ou un festival de rue .  L'avantage de cette méthode est que vous pouvez glisser de manière plus naturelle la demande dans la conversation. Si vous discutez de choses et d'autres avec votre collègue, elle va probablement vous poser des questions à propos de vos plans pour le weekend. C'est à ce moment-là que vous pouvez lui parler de ce que vous envisagez de faire et l'inviter à sortir. Vous pourriez lui dire par exemple : « j'envisage d'aller à ce concert samedi. J'ai un billet en plus, tu as envie de venir avec moi ? » Vous pourriez organiser une compétition pour savoir lequel d'entre vous deux trouve en premier une idée de sortie. Cette méthode fonctionne mieux si vous et votre collègue avez déjà de bons rapports et si vous avec des conversations amicales régulièrement. Votre but, une fois de plus, est de ne pas la stresser et de la mettre à l'aise.  Cela ne fonctionnera que si vous avez déjà commencé à flirter ensemble et s'il est clair que vous êtes tous les deux intéressés l'un par l'autre. Essayez de laisser le sujet apparaitre naturellement. Cela pourrait être un peu complexe, car le moment et votre exécution doivent être parfaits pour ne pas avoir l'air trop bizarres. Si un de vos collègues a parlé d'un premier rendez-vous qui s'est mal passé, vous pourriez le tourner à votre avantage en disant : « l'histoire de Janine m'a rendu triste. Pour moi, le premier rendez-vous idéal serait... Et pour toi ? » Une fois qu'elle répond à votre question, vous pouvez lui dire : « c'est vraiment une super idée. Ça te dirait qu'on la réalise ensemble, un de ces jours ? »

english_section_name: Asking a Coworker Out in a Casual Way


summary: Rasez-vous le ventre. Arrachez-les. Enlevez les poils du ventre avec de la cire ou au sucre. Appliquez une crème dépilatoire.

document: Se raser est l'une des méthodes les plus faciles pour éliminer ces poils. Cela vous permettra de les éliminer rapidement, même si cela nécessite un entretien plus fréquent par rapport aux autres méthodes, selon la texture et la quantité de vos poils .  Procédez au rasage seulement après que votre peau est mouillée. En fait, l'eau va aider à ramollir les follicules, facilitant ainsi l'épilation . Ne le faites que dans le sens où ils poussent. Cela peut réduire le risque que vous vous coupiez ou le risque de provoquer une irritation. Pour prévenir les infections et les coupures, utilisez un rasoir propre avec une lame tranchante. Si les poils qui sont au niveau de votre ventre sont très épais et abondants, utilisez un rasoir électrique ou une tondeuse. S'ils ne sont pas beaucoup, vous pouvez simplement les enlever avec une pince à épiler ou demander à quelqu'un de vous le faire avec un fil. Ce sont des méthodes qui vous permettront de les arracher jusqu'au niveau de la racine, ainsi que de permettre d'arracher par la même occasion le bulbe pileux. Ce sont des méthodes qui vont nécessiter un entretien dès qu'ils vont repousser .  Les poils du ventre peuvent être enlevés avec des pinces à épiler. Vous pouvez également prendre rendez-vous dans un centre de beauté proposant des services d'épilation . L'épilation au fil, une technique ancestrale, consiste à passer un simple fil sur la peau à épiler. Contactez un centre de beauté pour vous informer s'ils offrent ce service. Dans certaines villes, il est difficile de trouver des experts spécialisés dans cette technique. Gardez à l'esprit que l'épilation à la pince à épiler et au fil peuvent être douloureuses et peuvent irriter la peau, bien que ces méthodes puissent être préférables en cas de peau sensible. Tout comme les pinces, l'épilation à la cire et au sucre permet d'éliminer les poils de leur racine afin de retarder la croissance plus longtemps par rapport à la méthode du rasage. Ces deux techniques peuvent être très efficaces si les poils recouvrent une bonne partie du ventre. En outre, si elles sont effectuées régulièrement, elles peuvent également, avec le temps, réduire leur croissance en général .  L'épilation à la cire consiste à appliquer une fine couche de cire chaude, fondue ou froide sur la peau, puis à l'arracher dans le sens opposé à celui dans lequel les poils poussent. De cette manière, ils seront éliminés de leur racine (les follicules). Tout comme l'épilation à la cire, l'épilation au sucre implique l'application d'une fine couche de pâte à base de sucre chaude, qui est ensuite retirée de la peau pour en éliminer les poils. C'est une option particulièrement recommandée pour ceux qui ont la peau sensible. Décidez d'essayer l'une de ces méthodes à la maison ou de contacter un centre de beauté pour vous le faire. Pour de meilleurs résultats et pour avoir moins mal, coupez les poils longs ou épais avant d'essayer l'une ou l'autre de ces méthodes. Vous trouverez des kits d'épilation à la cire ou au sucre dans une parfumerie et dans les magasins vendant des produits de beauté. Ces services sont également offerts par la plupart des centres de beauté. Bien qu'ils soient chers, ils seront très efficaces. Sachez que l'épilation à la cire et l'épilation au sucre peuvent être très douloureuses, surtout si c'est la première fois que vous les essayez ou si vous avez une peau extrêmement sensible. Dans la plupart des cas, vous devez subir un traitement toutes les quatre ou six semaines pour éliminer les poils du ventre. Effectuez un petit test avec de la cire ou de la pâte de sucre pour vous assurer de ne pas avoir de réaction allergique. Gardez à l'esprit également que ces techniques ne doivent jamais être utilisées sur des zones touchées par des fissures ou une inflammation, car elles peuvent augmenter l'irritation . Ce produit a une formulation chimique qui décompose la structure protéique des poils, en les dissolvant et en les transformant en une masse gélatineuse . C'est une méthode rapide et sans douleur pour épiler les poils qui apparaissent au niveau de cette partie de votre corps, surtout s'ils sont épais et occupent une grande surface.  Les crèmes dépilatoires sont disponibles sous différentes formes, notamment en gels, en crèmes, en lotions, en sprays et en applicateur à bille . Étant donné que vous aurez besoin d'appliquer des produits chimiques sur la peau, il est important d'effectuer un test cutané afin de vérifier si vous en êtes allergique. De plus, la crème dépilatoire ne doit pas être appliquée sur la peau affectée par des fissures ou une inflammation. Appliquez-la sur la zone couverte par les poils. Laissez le produit agir pendant la durée recommandée sur l'emballage, puis retirez-le avec une éponge ou rincez-le en même temps que la masse de poils dissouts. Si vous rencontrez des brulures au cours de la procédure, retirez immédiatement le produit. Les crèmes dépilatoires aident à contrôler la repousse sur une période d'un à dix jours .

english_section_name: Using Impermanent Removal Systems

summary: Pensez à avoir recours à l'épilation au laser. Ayez recours à une épilation à l'électrolyse. Envisagez de vous faire épiler avec des aiguilles. Contactez votre médecin.

document: Si vous souhaitez éliminer les poils sur le long terme, optez pour le laser, une technique qui utilise un rayon de lumière pour détruire les follicules pileux. Bien qu'elle nécessite de multiples traitements, l'élimination au laser enlève les poils pendant une période prolongée ou permanente .  Cette méthode est plus efficace sur les peaux claires et les poils foncés, car il est plus facile pour les lasers de pénétrer dans les follicules pileux dans ces conditions . L'épilation au laser est une procédure médicale. Elle doit être réalisée sous la supervision d'un médecin ou d'un professionnel qualifié pour obtenir de bons résultats et minimiser le risque de brulures de la peau. Le nombre de traitements à effectuer dépend de la quantité de poils que vous avez. Généralement, quatre ou six sessions sont programmées à intervalle d'environ six semaines. Elle ne garantit pas toujours des résultats définitifs et peut nécessiter des séances d'entretien périodiques. Il existe également des appareils laser à usage domestique. Parlez à un expert pour voir si cette solution vous convient. Cependant, gardez à l'esprit que faire ce traitement à domicile comporte divers risques . Tout comme l'épilation au laser, l'électrolyse est une procédure médicale qui bloque la croissance des poils, même si elle utilise un rayonnement à ondes courtes au lieu de la lumière. Cette technique est capable d'éliminer les poils du ventre de manière efficace et permanente .  Pour effectuer ce type d'épilation, une sonde très fine est insérée sous la peau et dans le follicule pileux. À ce stade, un rayonnement à ondes courtes est envoyé à travers la sonde pour détruire le follicule. Pour éliminer complètement les poils du ventre, il est généralement nécessaire d'effectuer une série de traitements pendant une certaine période. L'électrolyse doit être effectuée par un médecin ou un professionnel qualifié afin de minimiser le risque d'infection causée par des aiguilles non stériles ou des cicatrices occasionnées par une mauvaise performance. Semblable au laser et à l'électrolyse, l'épilation aux aiguilles utilise une décharge électrique qui détruit les follicules pileux. Cela peut être une méthode efficace et permanente pour enlever de petites quantités de poils. Elle n'est pas toujours pratique pour ceux qui ont besoin d'épiler une plus grande surface .  L'épilation à l'aiguille consiste à insérer une aiguille fine sous la peau. L'expert effectuant la procédure enverra ensuite une décharge électrique à travers l'aiguille afin de détruire les poils à la base du follicule. Ensuite, il pourra utiliser une pince à épiler pour enlever les poils arrachés.. Dans ce cas également, pour épiler complètement le ventre, il peut être nécessaire d'effectuer une série de traitements. Si les poils qui apparaissent au niveau du ventre sont particulièrement gênants ou que vous n'arrivez pas à les éliminer avec aucun traitement, il est possible qu'ils soient dus à une affection telle que l'hirsutisme . Prévoyez un rendez-vous avec un spécialiste pour vous assurer de ne souffrir d'aucun trouble pouvant affecter l'efficacité des traitements que vous suivez pour enlever les poils .  L'hirsutisme est une maladie qui touche principalement les femmes (mais aussi les hommes dans une moindre mesure). Elle se caractérise par la croissance de poils indésirables dans les endroits typiques d'un sujet masculin en raison d'un excès d'androgènes, notamment de testostérone . L'hypertrichose est une maladie caractérisée par une augmentation de la pilosité dans une région donnée du corps sans corrélation avec les androgènes . Malheureusement, il existe peu de traitements pour ce trouble et les résultats sont souvent insatisfaisants. Dans la plupart des cas, les médecins suggèrent d'essayer des procédures d'épilation pour lutter contre la croissance anormale des poils typiquement associée à l'hypertrichose.

english_section_name: Undergoing Permanent Hair Removal


summary: Choisissez un anneau. Prenez une lanière en daim. Choisissez la ficelle. Prenez des décorations.

document: Les anneaux en bois ou en métal préfabriqués sont faciles à utiliser et sont parfaits pour les attrape-rêves. La taille de l’anneau dépend de la taille du capteur de rêves que vous voulez faire. Si c’est la première fois que vous en fabriquez un, essayez un diamètre de 15 à 20 cm. Cette taille n’est ni trop grande, ni trop petite pour les débutants . Vous pouvez trouver des anneaux au rayon tricot et crochet d’un magasin de loisirs créatifs. Choisissez une lanière en daim ou en cuir dont la largeur ne dépasse pas celle d’un lacet de chaussure. Sa longueur doit correspondre à huit fois le diamètre de l’anneau que vous avez choisi .  Par exemple, si vous utilisez un anneau avec un diamètre de 15 cm, une lanière de 1,5 m devrait être suffisante. Si vous ne voulez pas utiliser du daim, vous pouvez prendre un ruban. Pour faire le filet, il vous faut une ficelle résistante, mais flexible. Le ruban en satin fin, le fil de chanvre, le fil de nylon ciré et le fil de soie sont tous efficaces. La ficelle doit mesurer dix fois le diamètre de l’anneau. Les attrape-rêves traditionnels sont faits avec du fil de couleur naturelle, mais vous pouvez utiliser la couleur que vous voulez . Par exemple, si vous utilisez un anneau de 15 cm de diamètre, il vous faut 1,5 à 2 m de ficelle. Vous pouvez décorer le capteur de rêves de la façon que vous voulez. Vous pouvez attacher des plumes, des bandes de tissu, des perles, des strass ou encore des coquillages. Choisissez des objets qui vous plaisent et qui représentent quelque chose d’important pour vous .

english_section_name: Gathering Your Materials

summary: Attachez la ficelle. Nouez la ficelle.

document: Prenez une ficelle de 2 m. Attachez-la au haut de l’anneau en faisant un double ou un triple nœud pour vous assurer qu’elle tient fermement . Une fois qu’il ne reste plus qu’un tout petit cercle vide ayant environ la taille d’une pièce de 1 centime, attachez la ficelle à la section suivante. Faites un double ou un triple nœud au lieu d’un demi-nœud pour que la ficelle soit bien attachée et ne risque pas de se détacher. Coupez le surplus qui dépasse avec des ciseaux .

english_section_name: Weaving the Web


summary: En cas de division, il faut vérifier qu'on travaille bien avec la même inconnue ou la même base. Essayez de diviser des expressions ayant plusieurs inconnues différentes. Essayez de diviser des expressions ayant une seule inconnue, mais avec des coefficients. Essayez de diviser des expressions ayant des exposants négatifs.

document: Si elles sont différentes (x et y par exemple), on ne peut rien calculer. Quelques explications :   Supposons qu'on vous demande faire l'opération suivante : m6 ÷ x4. Comme vous le voyez, les inconnues sont différentes, donc on ne peut rien faire. Par contre, si, au lieu d'inconnues, on vous donne des nombres élevés à des puissances, il peut arriver qu'on puisse faire quelque chose, comme tout ramener à la même base. Soit l'opération : 23 ÷ 41. 4 est pair, donc 41 peut s'écrire aussi : 22, ce qui donne l'opération suivante : 23 ÷ 22 = 21, soit 2. Cela ne marche que si la plus petite base est un multiple de la grande. Dans ce cas, vous divisez, entre elles, les inconnues identiques. Voyez plutôt l'exemple ci-dessous :   x6y3z2 ÷ x4y3z = x6-4y3-3z2-1 = x2z Une fois de plus, le principe général s'applique. Tant que vous avez la même inconnue, vous pouvez diviser (soustraction des exposants). Quant aux coefficients, s'ils peuvent se diviser, faites-le. Voyez plutôt l'exemple ci-dessous :   6x4 ÷ 3x2 = 6/3x4-2 = 2x2 Vous pouvez soit faire la division directement, le signe ne change rien au principe. Soit vous décidez de rendre ces exposants positifs. Il suffit pour cela de leur faire franchir la barre de division (dans un sens ou dans un autre). C'est ainsi que si 3-4 est le numérateur de la fraction, il devient 34 en dénominateur. Ci-dessous deux exemples :    Exemple 1 :  x-3/x-7 = x7/x3 = x7-3 = x4     Exemple 2 :  3x-2y/xy = 3y/(x2*xy) = 3y/x3y = 3/x3

english_section_name: Going the Extra Mile

summary: Posez le problème. Soustrayez le deuxième exposant du premier. Donnez alors le résultat final.

document: On traitera ici des divisions du type : ma ÷ mb. Prenons l'exemple suivant : m8 ÷ m2. Écrivez cette opération sur votre feuille. Dans notre cas on soustrait 2 à 8. Cela nous donne désormais : m8 ÷ m2 = m8-2. On fait l'opération : 8 - 2 = 6. La division de m8 par m2 donne : m6. Facile, non ? Si en lieu et place d'une inconnue vous avez une valeur, il faudrait calculer cette valeur. Ainsi si m = 2, la réponse finale est : 26 = 64.

english_section_name: Understanding the Basics


summary: Trouvez un dentiste. Expliquez à votre dentiste où vous pensez avoir la carie. Faites examiner vos dents. Demandez à faire une radio.

document: Parlez à des personnes de confiance ou connectez-vous sur Internet pour trouver un bon dentiste. Si des membres de votre famille ou des amis vous recommandent un dentiste en particulier, vous vous sentirez beaucoup plus en confiance lors de votre rendez-vous. Étant donné que vous n'êtes pas qualifié pour déterminer s'il s'agit d'une carie ou pas, vous devez absolument consulter un dentiste. Assurez-vous de faire vérifier votre dent auprès d'un professionnel pour éviter que celle-ci ne s'endommage encore plus. Cela lui permettra de se concentrer sur la zone à problème. S'il ne s'agit finalement pas d'une carie, votre dentiste peut quand même vous aider à soulager la douleur ou apaiser vos préoccupations. Soyez aussi précis que possible en expliquant quand et comment la douleur apparait. Si la douleur est aigüe lorsque votre dentiste examine vos dents, dites-le-lui. Cet examen physique de vos dents permettra à votre dentiste de confirmer si vous avez une ou plusieurs caries. Il tapera des petits coups sur plusieurs endroits de vos dents à l'aide d'un instrument dentaire pour en tester la dureté et vérifier les dommages qu'elles pourraient avoir subis. Demandez à votre dentiste de procéder à un examen complet sur les dents qui vous posent problème. Cet examen permettra de découvrir une carie ou tout autre problème. Lorsque des caries se développent entre les dents, il peut être difficile de les voir. Dans ce cas, le dentiste ne peut pas procéder à un examen physique à l'aide d'un instrument dentaire, car celui-ci est trop gros pour passer entre vos dents. Dans cette situation, votre dentiste décidera surement de faire une radio pour confirmer la présence (ou l'absence) de caries. Si vous pensez avoir une carie, vous pouvez demander à votre dentiste de faire une radio pour connaitre l'étendue des dommages.

english_section_name: Seeking Medical Help

summary: Sachez que les caries engendrent parfois des symptômes clairs. Prenez note de toute douleur. Observez vos dents.

document: .. Et parfois, non. En effet, il arrive qu'il soit impossible d'observer des signes extérieurs indiquant la présence d'une carie. En conséquence, il se peut que votre dentiste soit la première personne qui s'en rende compte. Étant donné que les caries non soignées peuvent engendrer plus de dommages, il est essentiel que vous preniez régulièrement rendez-vous avec votre dentiste. De cette façon, aucune carie ne passera inaperçue. Prenez rendez-vous chez votre dentiste une fois tous les six mois pour faire un bilan et voir s'il remarque des changements dans vos dents. Certains patients souffrent d'une déminéralisation de l'émail de leurs dents. Celles-ci étant plus fragiles, des caries s'y développent plus rapidement. Cela peut indiquer une carie. Des maux de dents, des dents sensibles aux aliments sucrés, chauds ou froids (la douleur ressentie peut-être faible ou aigüe) ou des douleurs apparaissant lorsque vous mordez ou mâchez des aliments peuvent indiquer une carie. Si vous ressentez constamment ce genre de douleurs, faites-vous aider par un professionnel de la santé. Tout trou de couleur marron, noire ou blanche qui semble tacher n'importe quelle face de vos dents peut indiquer une carie. Cependant, étant donné que nous possédons tous une bouche différente, il peut être difficile de s'en assurer. C'est la raison pour laquelle il faut aller voir un dentiste ou tout autre professionnel diplômé dans le domaine de la santé buccale pour lui permettre de diagnostiquer le problème et d'identifier le stade du développement de la carie. En résumé, si vous pensez avoir vu une carie, allez chez le dentiste faire vérifier votre dent.

english_section_name: Spotting the Warning Signs

summary: Sachez que les caries sont des trous dans vos dents. Sachez qu'une carie fait des dommages permanents. Identifiez les causes sous-jacentes.

document: Parfois, elles sont parfaitement visibles et d'autres fois non. Ces trous sont dus à l'effritement ou à la décomposition de la dent. S'ils ne sont pas correctement soignés, ils peuvent entrainer une grande douleur et endommager vos dents, vos os, vos gencives et même vous rendre très malade. S'ils s'infectent, vous aurez besoin de recevoir une assistance médicale pour éviter le développement d'un abcès ou la propagation de l'infection dans tout votre corps. Bien qu'on puisse les soigner, on ne peut pas restaurer la substance naturelle de la dent. Votre dentiste pourra utiliser un outil appelé fraise pour enlever les endroits endommagés de votre dent et les remplir à l'aide d'un plombage sûr. Cependant, vous ne récupèrerez jamais cette partie de votre dent. Une mauvaise hygiène buccale, une mauvaise alimentation et de mauvaises habitudes comme fumer contribuent toutes à la formation de caries. Vous pouvez donc réduire le risque de développer des caries en éliminant ces mauvaises habitudes ou en les limitant au maximum. Cela vous aidera à prévenir la formation de caries et favorisera une bonne santé buccale générale.

english_section_name: Defining a Cavity


summary: Choisissez le type d’image que vous désirez insérer. Cliquez sur l’onglet Insertion, puis sur l’icône du type d’image.

document: Vous avez la possibilité d’ajouter ou d’insérer un graphique, un clipart ou un tableau. Vous pouvez aussi créer un diagramme ou une forme. Lorsque vous cliquez sur l’option Image, la fenêtre Insérer une image va s’ouvrir. Placez votre curseur dans votre document à l’endroit où vous voulez que l’image apparaisse. Allez dans le dossier qui contient l’image, sélectionnez-la, puis cliquer sur Insérer. L’option ClipArt ouvrira une colonne de sélection des cliparts. Vous pouvez rechercher une image en particulier ou explorer le catalogue. Cliquez sur le clipart de votre choix et sélectionnez-le, puis cela s’affichera dans le document. Le fait de cliquer sur l’option SmartArt fera apparaitre une fenêtre dans laquelle vous pouvez choisir votre image SmartArt et l’insérer dans votre document. Vous avez aussi la possibilité de personnaliser l’image après l’avoir ajoutée au document.

english_section_name: Word and PowerPoint

summary: Importez l’image que vous voulez ajouter à la page web. Créez un tag pour l’image. Envoyez le fichier HTLM de votre page web via le client FTP.

document: Pour ce faire, utilisez un client FTP. Pour faire cela, servez-vous de la structure < img src=URL alt=texte_alternatif / >.  L’acronyme URL doit être remplacé par le nom et l’extension de l’image que vous importez. L’expression texte_alternatif doit être remplacée par le texte qui s’affichera dans les navigateurs qui ne pourront pas afficher l’image. Par exemple, le tag de votre image se présentera comme ceci < img src=image1.jp alt=image_de_bateau / >. Rendez-vous ensuite sur le site Internet pour vérifier si l’image que vous avez importée s’est bien affichée.

english_section_name: HTML

summary: Choisissez l’endroit où insérer l’image. Importez l’image. Sélectionnez le bon onglet pour importer votre image.

document: Placez votre curseur dans le brouillon de votre page ou blogue à l’endroit où vous voulez intégrer l’image. Pour ce faire, cliquez sur Ajouter un média en haut de la zone de saisie. Vous avez la possibilité d’importer les images depuis votre ordinateur ou un lien existant. Vous pouvez également choisir d’insérer une image que vous avez déjà enregistrée dans votre bibliothèque de médias. Si vous importez depuis votre ordinateur, sélectionnez l’image et cliquez sur OK. Si vous le souhaitez, ajoutez ensuite une description, une légende, un texte alternatif et un titre à l’image, puis cliquez sur Insérer dans l’article. Vous pouvez aussi définir la taille et l’alignement de l’image dans cette fenêtre ou faire ces réglages plus tard. Si vous voulez insérer l’image via un lien URL, repérez-la sur la page web où elle se trouve, faites un clic droit dessus et sélectionnez Copier l’adresse de l’image. Ensuite, collez le lien dans le champ qui se trouve en bas de Lier à dans WordPress. Si vous liez l’image d’autrui, veillez à demander la permission à l’auteur.

english_section_name: Wordpress


summary: Surveillez les symptômes cardiaques. Faites attention aux nausées et aux vomissements. Faites attention à votre fatigue et à votre état de faiblesse . Faites attention aux engourdissements et aux picotements . Sachez que vous pourriez aussi n'avoir aucun symptôme.

document: Une quantité trop importante de potassium peut affecter la façon dont fonctionne votre cœur, ce qui provoque des symptômes comme l'arythmie cardiaque (un rythme anormal du cœur), des palpitations ou des battements cardiaques irréguliers et même une crise cardiaque. Si vous pensez présenter ces symptômes, rendez-vous immédiatement chez un médecin . Un taux élevé de potassium peut provoquer des douleurs d'estomac, des nausées et des vomissements. Ces symptômes peuvent mener à la déshydratation. Le potassium aide les muscles à fonctionner, c'est pourquoi il peut affaiblir les muscles si vous en avez trop ou pas assez, ce qui vous rend faible, fatigué et léthargique. Ce sentiment peut aussi être exacerbé par d'autres symptômes, surtout les vomissements. Un engourdissement d'une zone de votre corps ou des picotements sont aussi liés à l'activité musculaire. Vous pourriez commencer par observer ces symptômes d'abord à vos extrémités (les mains et les pieds) et autour de la bouche. Ces sensations pourraient être suivies de contractions. Consultez votre médecin si vous présentez ces symptômes. Certaines personnes ne présentent aucun symptôme et ne découvrent leur taux anormalement élevé de potassium que lors d'une analyse sanguine de routine .

english_section_name: Recognizing the Symptoms of High Potassium Levels

summary: Sachez que les problèmes rencontrés avec un taux de potassium élevé sont souvent le résultat d'une maladie rénale ou de l'utilisation d'un médicament . Passez un électrocardiogramme . Informez votre médecin des médicaments que vous prenez en ce moment. Faites-vous placer une perfusion intraveineuse . Informez-vous à propos des diurétiques. Passez une dialyse. Continuez d'être surveillé par votre médecin après le traitement. Modifiez votre régime alimentaire.

document: Il existe d'autres causes, mais ce sont de loin les plus courantes. Le traitement du taux de potassium élevé permettra de perdre ce potassium en le faisant passer par l'urine .  Commencez par passer des analyses sanguines chez votre médecin pour confirmer ou non le taux élevé de potassium. Il est difficile d'établir ce diagnostic simplement en observant les symptômes, c'est pourquoi il est important de passer une analyse sanguine avant de commencer un traitement quel qu'il soit . Il existe d'autres causes au taux de potassium élevé, tout aussi sérieuses, par exemple un taux de glucose élevé (appelé acidocétose diabétique) qui peut se produire dans le corps des diabétiques graves, ainsi que des blessures sérieuses, souvent après un accident . Puisque le taux élevé de potassium peut être dangereux pour le cœur (et puisque les symptômes au niveau du cœur sont souvent la façon principale de diagnostiquer le problème), votre médecin va vouloir vous faire passer un électrocardiogramme, c'est-à-dire un examen du rythme cardiaque et des schémas du rythme cardiaque, le plus vite possible si votre taux est relativement élevé.  Si votre taux de potassium n'est que peu élevé, votre médecin va probablement suivre une approche plus prudente et vous demandera de revenir pour passer un nouvel examen sanguin. Le schéma de l'électrocardiogramme apportera des informations précieuses à votre médecin en ce qui concerne la santé actuelle de votre cœur . Il est important pour l'aider à diagnostiquer le taux élevé de potassium, mais aussi à déterminer l'urgence du traitement, car l'état de votre cœur et le danger éventuel de votre taux anormalement élevé de potassium lui dicteront la stratégie à mettre en place pour faire baisser ce taux. Vous prenez peut-être des médicaments sur ordonnance qui provoque l'hyperkaliémie ou taux de potassium élevé. Votre médecin va peut-être vous suggérer de passer à un nouveau médicament ou d'en baisser la dose. Il pourrait aussi vous suggérer d'arrêter de prendre des compléments alimentaires au potassium ou des multivitamines qui contiennent du potassium .  Si vous avez un taux très élevé de potassium, votre médecin va vous demander d'arrêter de prendre tous les médicaments qui pourraient faire augmenter votre taux de potassium sur le court terme pour vous aider à guérir plus vite . Cependant, l'arrêt de médicaments n'est généralement pas suffisant dans les cas de taux de potassium très élevé qui doit être abordé avec des méthodes de traitement plus agressives. En supposant que votre taux de potassium est suffisamment élevé pour justifier un traitement médical plus agressif, votre médecin va demander à une infirmière de vous poser une perfusion pour vous aider à recevoir votre traitement de manière plus efficace.  Votre médecin va aussi vous suggérer de prendre du calcium en intraveineuse, en général entre 500 et 3 000 mg (10 à 20 ml) à la fois, entre 0,2 et 2 ml par minute. Votre médecin pourrait aussi vous suggérer de prendre de la résine pour aider votre corps à éliminer le potassium au moyen de la digestion. La dose typique est de 50 grammes à prendre sous forme de cachet ou mélangée à 30 ml de sorbitol. Si votre médecin pense que cela est nécessaire, il pourrait vous administrer de l'insuline ou du glucose pour aider le potassium à entrer dans vos cellules, là où il devrait être. La dose habituelle d'insuline est de 10 unités en perfusion, la dose habituelle de glucose est de 50 % (D50W) 50 ml (ou 25 grammes). On administre généralement ces doses sous forme d'ampoule dans une perfusion intraveineuse, toutes les 15 à 30 minutes pendant 2 à 6 heures. Les diurétiques peuvent parfois vous aider à éliminer l'excès de potassium au travers de l'urine. Les diurétiques peuvent être pris par dose de 0,5 à 2 mg, une à deux fois par jour ou par perfusion intraveineuse en dose de 0,5 à 1 mg. Votre médecin va répéter l'administration du médicament toutes les deux ou trois heures jusqu'à 2 doses si cela est nécessaire. Notez que ce traitement n'est pas suffisamment pour des urgences, mais il pourrait être très utile pour des cas moins graves de taux élevé de potassium. Si vous souffrez d'insuffisance rénale ou si vous avez un taux de potassium particulièrement élevé, une dialyse, c'est-à-dire le passage de votre sang dans une machine pour le débarrasser de ses déchets y compris du potassium, car les reins ne sont pas capables de le faire, reste votre meilleure option de traitement . Une fois que vous avez reçu le traitement pour votre taux élevé de potassium, il est extrêmement important de continuer à surveiller ce taux pour vous assurer qu'il reste normal et sûr. En règle générale, les patients restent à l'hôpital pendant une période courte après un traitement contre un taux élevé de potassium où ils sont branchés à des moniteurs cardiaques (qui surveillent le fonctionnement du cœur) et surveillés par des médecins jusqu'à ce qu'ils puissent rentrer chez eux en toute sécurité . Un taux de potassium élevé est un trouble qui peut mettre votre vie en danger, surtout à cause des effets qu'il peut avoir sur votre cœur . C'est pourquoi vous devez continuer à vous faire surveiller par un médecin même après le traitement. Il y aura des fois où une surveillance plus vigilante peut faire la différence entre la vie et la mort, car le médecin peut observer un retour du taux élevé de potassium. Il est recommandé de suivre un régime alimentaire qui contient moins de 2 g de potassium par jour pour éviter le retour du taux élevé de potassium. Cependant, il est important de noter que la consommation d'aliments riches en potassium est rarement la cause d'un taux élevé de potassium. Comme cela a été indiqué plus haut, ce trouble est généralement causé par un problème aux reins ou des médicaments .

english_section_name: Treating High Potassium Levels