summary: Bougez. Allez à la salle de sport. Faites du yoga et d'autres étirements. Si vous le pouvez, faites une sieste éclair. Prenez une douche.

document: Si vous travaillez assis, essayez de vous lever toutes les 5 à 10 minutes. Si vous avez besoin d'un élan d'énergie pour être plus productif, faites quelques « jumping jacks » ou dansez sur votre chanson préférée. Aller faire quelques pas dans les couloirs (ou encore mieux, dehors) pourrait également vous aider . Si vous vous sentez constamment fatigué en milieu de journée ou juste après le déjeuner, essayez de faire du sport entre midi et deux heures. Car si faire du sport consomme de l'énergie, c'est également une façon de décupler son énergie .  Allez à la salle de sport pendant votre pause déjeuner. Faites une petite marche rapide en extérieur. Marchez dans les couloirs. Montez les escaliers jusqu'au quatrième étage et redescendez. Faites quelques tours de la piste de course de votre école. Allez voir votre patron dans son bureau au lieu de lui envoyer un mail. Si vous ne pouvez pas quitter le travail pour aller faire du sport, trouvez des exercices que vous pourrez faire au bureau. Vous pourriez en effet faire des pompes, des fentes et des abdos sans quitter votre bureau. Pensez simplement à tirer les rideaux ! Le yoga est une discipline apaisante, mais aussi revigorante. Lorsque vous vous sentez fatigué, faire quelques postures de yoga favorisant l'énergie pourrait suffire à rebooster votre corps. Voici quelques postures à essayer .   La posture du chameau : mettez-vous à genoux, cambrez le dos afin que votre cœur et votre poitrine soient ouverts vers l'extérieur. En gardant les pieds fléchis et les orteils ancrés dans le sol, penchez-vous en arrière et saisissez vos chevilles avec vos mains. Laissez votre tête retomber en arrière, pour étirer votre cou. La posture du guerrier 2 : faites une fente profonde, avec un genou en avant juste au-dessus de votre cheville et le pied face au mur en face de vous. La jambe arrière devrait être tendue, la jambe droite et le pied de côté, perpendiculaire au pied avant. Tendez vos deux bras dans les directions de vos jambes et regardez devant vous, au-delà de votre bras et de votre pied avant. N'oubliez pas ensuite d'alterner de côté. La posture de la chaise : tenez-vous debout, les pieds plats contre le sol, écartés dans l'alignement des épaules. Puis, abaissez-vous en squat, comme si vous alliez vous assoir sur une chaise. Assurez-vous que votre dos reste parfaitement plat. Levez les deux bras au-dessus de votre tête, dans l'alignement de vos épaules, les paumes face l'une à l'autre, mais ne se touchant pas et les doigts écartés. Maintenez la position plusieurs secondes, puis relevez-vous. Reposez-vous, puis répétez plusieurs fois. Défaites-vous de la fatigue intense en faisant une sieste très courte. Déterminez si cette option est adaptée au lieu où vous vous trouvez. Ce ne sera évidemment pas possible si vous êtes au volant et vous pourriez également ne pas pouvoir faire de sieste au bureau .  Dans certaines écoles, il est possible d'aller s'allonger à l'infirmerie. Et vous aurez l'avantage de pouvoir être réveillé par l'infirmière avant votre prochain cours. Essayez de dormir pendant au moins 20 minutes. Essayez d'autres méthodes pour rester éveillé après votre sieste, afin de ne pas piquer du nez et d'être le plus alerte possible. Prendre une douche est parfois plus efficace que faire une sieste. Vous vous sentirez rafraichi et prêt à vous mettre au travail .  Si vous êtes extrêmement fatigué, il pourrait être nécessaire que vous preniez une douche froide . Le changement de température, alors que vous sortirez de votre douche chaude et entrerez dans l'air frais, pourrait également vous réveiller.

english_section_name: Boosting Your Physical Energy

summary: Sortez. Allumez les lumières. Éloignez-vous de votre écran. Mettez de la musique. Baissez le chauffage.

document: Allez marcher et profitez de l'air frais et du soleil. Si tout changement d'environnement devait vous aider à vous sentir plus éveillé, le fait de bouger votre corps en extérieur sera généralement la meilleure option. Si vous le pouvez, installez-vous dehors pour travailler quelques instants .   Si vous ne pouvez pas sortir, essayez d'ouvrir une fenêtre pour faire entrer l'air frais ou au moins de vous assoir à côté d'une fenêtre dont les rideaux ont été tirés, afin de profiter de la lumière naturelle du soleil. Même s'il fait noir dehors, vous vous sentirez probablement plus éveillé dehors qu'en restant dedans. La combinaison de l'air frais, de l'exercice et du changement d'environnement signalera à votre cerveau qu'il doit se réveiller. Si la lumière naturelle reste la meilleure, un éclairage soudainement plus intense réveillera vos sens et vous aidera à vous sentir plus alerte. La lumière vive signale au cerveau qu'il doit se réveiller . Si vous n'avez pas accès à la lumière naturelle, il a été prouvé que la lumière bleue renvoyée par les écrans LED aide également à se réveiller . Beaucoup de gens trouvent les lumières fluorescentes épuisantes, en particulier les néons de type « lumière d'hôpital » ou autres éclairages de mauvaise qualité. Ce type d'éclairage sera toujours préférable à l'absence de lumière ou à une lumière trop faible, mais d'autres types d'éclairage (LED, incandescent, halogène) seront tout de même bien meilleurs. Bien que la lumière de votre écran pourrait vous aider à rester éveillé, votre ordinateur ou votre télé peuvent également entrainer une fatigue mentale. De plus, alors que vous utiliserez ces appareils électroniques vous serez généralement assis, pendant de longues périodes de temps. Vous vous sentirez comme sonné, ramolli, sans parvenir à vous reposer véritablement.  Essayez d'étirer vos yeux en regardant un objet proche de vous, puis en regardant au loin. Alternez les deux mouvements très rapidement . Essayez aussi de regarder quelque chose qui est très loin, que ce soit le panorama de la ville, la neige sur les montagnes environnantes ou les bateaux sur la mer. Mettre vos morceaux préférés à fond et chanter avec la musique vous aidera à vous sentir mieux réveillé. Si vous êtes au bureau ou entouré d'autres gens, vous pourriez devoir utiliser des écouteurs .  Choisissez des morceaux rythmés et joyeux. Pour un élan d'énergie supplémentaire, dansez sur la musique. Vous vous sentirez généralement mieux réveillé si la température de la pièce n'est pas trop haute. Travailler dans un lieu chaud et étouffant pourrait vous donner envie de faire une sieste. Baissez le thermostat et ouvrez une fenêtre s'il fait frais dehors. S'il fait chaud dehors aussi, utilisez un ventilateur ou la climatisation .

english_section_name: Changing Your Environment

summary: Prenez des notes. Riez de quelque chose de drôle. Socialisez. Chantez ! Trouvez un endroit qui vous rende heureux.

document: Si vous vous surprenez à être épuisé lors d'une réunion (et en particulier si celle-ci est ennuyante), essayez de prendre des notes de ce que disent les gens. Participer activement, en prenant des notes, vous aidera à vous impliquer mentalement dans la discussion et ainsi à être plus alerte.  Vous vous souviendrez plus clairement des informations. Vous donnerez l'impression d'être attentif. Vous pourrez revenir sur vos notes plus tard, si vous n'étiez pas vraiment concentré pendant la réunion. Le rire est le meilleur des médicaments pour de nombreuses raisons et il permet notamment de rester éveillé. Regarder une vidéo amusante ou écouter une histoire drôle et rire à gorge déployée vous aidera à rester plus alerte .  Pour stimuler votre réflexion, impliquez-vous dans quelque chose de drôle qui vous intéresse. Rire vous permettra de faire une petite pause et de vous détacher des tâches que vous êtes en train de faire et qui pourraient être épuisantes ou déplaisantes. Si vous travaillez seul, avoir une petite conversation avec une autre personne pourrait aider votre esprit à se réveiller. En tenant une conversation et en échangeant des idées, votre esprit se mettra au travail. Et si vous pouvez aller à la rencontre de cette personne en marchant, cela vous permettra également de faire bouger votre corps. Parler vite pourrait aussi vous aider à vous sentir plus énergique. Essayez d'accélérer le rythme de votre débit de parole lorsque vous discutez avec quelqu'un . Le fait de chanter permet de coordonner le corps, l'esprit et l'âme. Chanter demande de l'énergie mentale, pour se souvenir des notes et des paroles, exige du corps qu'il respire profondément et régulièrement et est une expérience agréable. Chantez lorsque vous êtes seul, chantez dans votre voiture ou écrivez votre propre chanson, si vous êtes prêt à relever le défi. Lorsqu'ils se sentent heureux, les gens ont tendance à avoir davantage d'énergie. Pour cela, faites tout pour être heureux lorsque vous vous sentez déprimé ou stressé, afin d'avoir une journée plus productive .  Pour vous mettre de bonne humeur au travail, gardez une photo de vos proches ou de vos animaux sur votre bureau. Faites mentalement un tour à votre lieu de vacances préféré, en vous souvenant ou en imaginant chaque détail de l'endroit, comme si vous y étiez.

english_section_name: Stimulating Your Mental Energy

summary: Buvez de l'eau. Consommez davantage de protéines et de bonnes graisses. Évitez le sucre. Prenez un petit-déjeuner.

document: En restant naturellement hydraté en buvant de l'eau, vous vous sentirez plus alerte. Prendre un grand verre d'eau vous obligera à arrêter votre travail quelques instants et constituera une petite pause. Un corps bien hydraté fonctionne mieux, ce qui vous aidera à vous sentir mieux réveillé . Les aliments riches en protéines  et en bonnes graisses  vous apporteront une énergie stable, qui se diffusera lentement dans votre corps.  Ces aliments n'entraineront pas de chute brutale du taux de sucre dans votre sang et de votre énergie, comme le font les aliments et boissons caféinés. Ces aliments vous aideront également à rester rassasié plus longtemps, ce qui vous évitera de grignoter des aliments sucrés. Le sucre, comme la caféine, entraine souvent des pics et des chutes brusques d'énergie. Consommer du sucre peut entrainer un moment de frénésie passagère, suivi d'un crash, une fois que le sucre a été évacué de votre sang. Vous vous sentirez alors épuisé . Petit-déjeuner ne vous aidera pas toujours à vous sentir tout de suite mieux réveillé. Cependant, si vous avez souvent tendance à être fatigué, manger des aliments sains le matin pourrait vous aider à vous sentir plus énergique. Le petit-déjeuner aide le métabolisme à se mettre en marche lentement et ainsi à vous apporter l'énergie nécessaire pour commencer la journée .  Choisissez des aliments sains qui vous apporteront durablement de l'énergie, comme un yaourt, des œufs, un smoothie aux protéines, un bol de céréales riches en fibres, une salade de fruits, des flocons d'avoine, etc. Évitez les aliments trop riches en sucre, comme les pâtisseries et les céréales trop sucrées. Ces aliments entraineront une chute brutale de votre énergie plus tard dans la journée. Méfiez-vous des repas sans apport calorique. Il n'y a rien de mal à manger une tranche de melon ou un smoothie au petit-déjeuner. Néanmoins, si vous remarquez que vous êtes épuisé dès 10 h 30, c'est peut-être le signe que vous deviez manger un petit-déjeuner plus consistant ou bien consommer un petit encas à ce moment de la journée.

english_section_name: Consuming Energy-Boosting Foods


summary: Cherchez des subventions. Présentez votre demande de subvention. Faites le suivi.

document: Les subventions sont essentiellement de l'argent obtenu sans contrepartie. À l'inverse d'un prêt, vous n'aurez pas à rembourser une subvention. Cependant, la compétition est très forte et il est souvent difficile de faire partie des bénéficiaires. Par conséquent, tenez-vous prêt à fournir l'effort nécessaire. Cherchez des subventions qui conviennent à votre projet ou qui visent à financer des organisations ou des actions comme les vôtres.  Plusieurs sites proposent des subventions. Vous pouvez aussi vous adresser à la bibliothèque locale ou utiliser les moyens offerts par votre école ou votre université. L'essentiel est de présenter votre demande à un organisme réputé. Vous ne devriez jamais donner de l'argent afin d'obtenir une subvention. Souvent, la procédure est longue et compliquée. Donc, vous devrez préparer un bon dossier. Généralement, les bailleurs de fonds exigent un écrit qui explique la nature et les objectifs du projet. Pour augmenter vos chances de réussir, il peut être utile de confier la préparation du dossier à un rédacteur expérimenté en la matière ou au moins à une personne qui rédige bien. Souvent, l'obtention d'une subvention est assujettie au respect d'un certain nombre d'exigences. Efforcez-vous de satisfaire ces exigences et assurez-vous d'employer les fonds pour réaliser les actions que vous avez annoncées. Autrement, vous risquerez d'avoir de graves ennuis.

english_section_name: Get Grants

summary: Faites des travaux de ménage. Gardez des enfants. Distribuez des journaux. Effectuez des travaux de jardinage. Promenez des chiens. Faites de l'accompagnement scolaire.

document: Si vous voulez gagner rapidement un peu d'argent, proposez à votre entourage de faire des travaux domestiques en échange de quelques euros. Vous pouvez travailler chez les voisins et les aider à nettoyer leur maison. Mais, vous ne devrez proposer vos services qu'à des personnes sures et dignes de confiance. Vous pouvez faire cette activité pour le compte de personnes que vous connaissez ou non. Rédigez une annonce et affichez-la à votre école ou votre église. Dans votre annonce, indiquez vos heures de disponibilité et vos tarifs. Cependant, assurez-vous d'être capable de garder un enfant avant de commencer cette activité ! Vous pouvez essayer de faire ce travail, si vous habitez dans une localité où on distribue les journaux. Vérifiez auprès de votre journal local pour savoir s'il y a des propositions d'emploi. Vous pouvez tondre des pelouses, tailler des haies, planter des fleurs, arrachez les mauvaises herbes et aider vos voisins, vos parents ou d'autres personnes que vous connaissez. Préparez un prospectus et distribuez-le à vos connaissances. Si elles n'ont pas besoin d'aide, vous pouvez les encourager à passer le mot. Vérifiez seulement que vos tarifs sont raisonnables ! C'est une autre manière de gagner de l'argent rapidement, surtout si les chiens s'entendent bien entre eux, car vous pourrez en promener plusieurs à la fois ! Affichez des prospectus dans votre quartier ou distribuez-les à vos voisins qui ont des chiens. C'est une activité qui vous permet de gagner de l'argent. Retenez les domaines dans lesquels vous excellez et réalisez un prospectus contenant vos heures de disponibilité et vos tarifs. Affichez votre prospectus dans votre école ou une école primaire de la région. Vous pouvez également demander aux enseignants de vous aider, en informant leurs collègues de la région.

english_section_name: Quick Methods for Kids

summary: Bradez des articles cédés gracieusement. Proposez des produits alimentaires. Soyez un homme à tout faire. Rédigez un livre sur la cuisine de votre communauté. Réalisez des photos de famille. Créez un compte pour recevoir des dons en pourcentages de vente.

document: C'est un excellent moyen pour lever des fonds importants. D'abord, vous devrez encourager les gens à faire don d'articles dont ils n'ont plus besoin, le genre de choses qu'on laisse trainer dans le coin d'un garage. Ensuite, organisez une vente géante. Veillez à faire de la publicité à votre braderie pour attirer beaucoup de visiteurs. Ainsi, vous serez en mesure de lever des fonds très rapidement. Les articles invendus pourront être renvoyés aux anciens propriétaires, remis à des organisations de bienfaisance ou à un magasin dépôt-vente. Oubliez la vente de pâtisseries. Les ingrédients sont trop couteux. Au lieu de cela, mettez en place un stand de ventre de hotdogs. Essayez d'obtenir gratuitement de grandes quantités de hotdogs, des brioches et des condiments dans des épiceries ou des restaurants. Vous pouvez aussi en acheter chez des grossistes comme « Costco ». Faites de la publicité pour votre stand ou installez-vous dans une zone piétonne bien animée pour proposer vos hotdogs aux passants. N'oubliez pas d'informer votre entourage sur les raisons de votre action en citant les magasins qui vous ont aidé à la réaliser ! Réunissez vos volontaires et vendez des bons pour bénéficier de menus services. Vous pouvez tondre des pelouses, changer des ampoules, déboucher des conduites ou des toilettes, peindre de petites pièces. Il est possible de proposer vos bons en faisant du porte-à-porte ou sur votre lieu de travail. Les personnes âgées et les parents apprécieront tout particulièrement vos services. Demandez aux membres de votre communauté de vous donner des recettes de cuisine. Reprenez la formulation de ces recettes pour en faire un livre que vous imprimerez en plusieurs exemplaires, en vue de le vendre. Vous pourrez demander à une imprimerie locale de vous aider soit en imprimant le livre gratuitement ou à un prix modique. Il est possible aussi de réaliser un livre électronique que vous pourrez vendre en ligne. Encouragez un photographe local à se porter volontaire pour amener son matériel et participer à une journée photo à l'église ou sur votre lieu de travail. La manifestation sera ouverte à tout le monde. Les participants pourront se faire photographier à un prix abordable. Examinez la possibilité de confier le tirage à un atelier local, qui le réalisera gratuitement. Il est aussi possible de remettre des copies numériques des photos aux intéressés pour leur permettre de faire leurs propres tirages. La formule consiste à verser sur un compte spécial le pourcentage d'une vente qu'un de vos amis a faite sur « Amazon », « Target », « Best Buy » ou un autre détaillant en ligne. Le produit de la collecte servira à financer votre cause. Contactez chaque détaillant en ligne pour obtenir des conseils et connaitre les conditions pour mener une telle action.

english_section_name: Fundraising for Adults

summary: Organisez une soirée pour les parents ou une soirée pyjama. Transformez votre personnel en une troupe de divertissement. Organisez une course de canards en caoutchouc. Cultivez des plantes. Vendez des chaises aux enchères.

document: De tels évènements permettent aux parents de profiter de quelques heures de repos pendant que leurs enfants sont dehors. Demandez à des enseignants et des parents bénévoles de tenir compagnie aux enfants. Les parents paient une somme d'agent pour que leurs enfants passent un certain nombre d'heures ou toute la nuit à la salle de sport de l'école, à la cafétéria ou dans une autre grande salle. Offrez un diner aux enfants, permettez-leur de jouer ou projetez un film. Assurez-vous que les parents ont apporté du matériel de couchage s'il s'agit d'une soirée pyjama. Faites payer 10 € par enfant. Ainsi, vous récolterez des fonds importants très rapidement ! Vous pouvez organiser un concours de jeunes talents pour les enseignants et le proviseur de l'école, mais les intéressés doivent demander à leurs élèves de faire un don, un peu à la manière d'une marche pour collecter des fonds. Les élèves qui ont payé leur contribution ont le droit d'assister librement au spectacle en compagnie de leurs parents. Une autre formule consiste à fixer le contenu du spectacle en fonction des fonds qui ont été récoltés. Par exemple, pour 500 €, les enseignants porteront des chapeaux ridicules pendant une semaine. Si les fonds récoltés sont de 1 000 €, les enseignants porteront leurs sous-vêtements par-dessus leurs vêtements pendant une semaine également. Dans le cas où les fonds atteindraient la somme de 1 500 €, le proviseur et les enseignants participeront à une compétition de chant, dans laquelle le pire des chanteurs sera déclaré vainqueur. Vos étudiants seront ravis de profiter d'une occasion pareille pour ridiculiser leurs supérieurs. Demandez à un mécène de patronner l'évènement ou trouvez des fonds pour acheter un grand prix. Ensuite, vendez des petits canards en caoutchouc aux élèves ou aux familles pendant une semaine, un mois ou une seule soirée. Chaque famille aura un numéro qu'elle fixera sur son canard. D'ailleurs, elle pourra même l'individualiser, le cas échéant. Ensuite, organisez une course, où les canards seront placés sur un plan d'eau. Le prix sera gagné par la famille dont le canard aura atteint la ligne d'arrivée le premier. Les autres participants peuvent quitter la fête avec leur canard. Ainsi, personne ne repartira les mains vides. Vous pouvez organiser un autre jeu dans lequel tous les canards seront placés dans un grand plan d'eau, comme une piscine pour enfants. L'un des canards portera une étoile dessinée sur sa partie inférieure. Chaque participant devra attraper un canard. Le gagnant du prix sera celui qui aura pêché le canard marqué de l'étoile. Ce jeu peut être renouvelé jusqu'à l'épuisement des prix à distribuer. Ramassez des boites de soupe vides, retirez tout le marquage et adoucissez les bords tranchants ou irréguliers. Ces boites serviront de pots de fleurs. Puis, demandez aux enfants de peindre et de décorer l'extérieur des boites. Lorsque les pots seront prêts, remplissez-les avec de la terre et aidez les enfants à y planter des fleurs, des plantes vertes, etc. Une fois que les plantes auront grandi, vendez-les aux membres de votre communauté pour collecter des fonds. Avant la vente, vous pourrez peindre ou décorer les chaises des élèves. Les familles verseront une contribution pour créer la chaise personnalisée de leur enfant. Cette chaise sera la preuve de leur don à l'avenir. La formule est bien plus intéressante et moins ennuyeuse que graver des briques ! Il est possible d'encourager les quincailleries locales à donner des bombes de peinture et d'autres produits et outils qui serviront à préparer les chaises.

english_section_name: Fundraising for Children's Causes

summary: Informez-vous sur les prêts. Présentez votre demande de prêt. Remboursez votre prêt.

document: Si vous collectez des fonds pour créer une entreprise ou autre activité à but lucratif, cherchez plutôt un prêt. Il y a différents types de prêts ayant des avantages et des inconvénients différents. Examinez l'offre de prêt pour déterminer celui qui convient à vos besoins. Vous devrez probablement aller à la banque qui propose le prêt. Veillez à choisir une banque réputée, de préférence chez laquelle vous détenez un compte. Déterminez avec elle les choix possibles et les conditions à remplir pour obtenir le prêt. La procédure sera probablement longue et compliquée. Par conséquent, faites attention aux documents que vous signerez. Si vous obtenez un prêt, vous aurez l'obligation de le rembourser. Ne prenez pas la chose à la légère et surtout ne pensez pas qu'il s'agit d'un don, sinon vous aurez une mauvaise cote de crédit et vous risquerez même de tomber dans l'illégalité. Planifiez afin de déterminer exactement le montant à mettre de côté pour rembourser votre prêt.

english_section_name: Raise Money with Loans

summary: Choisissez un site web. Établissez un plan d'action cohérent et portez-le à la connaissance de vos bailleurs de fonds. Proposez de belles récompenses. Faites des mises à jour fréquentes. Communiquez avec le public. Faites de la publicité. Soyez reconnaissant.

document: À présent, il existe un certain nombre de sites qui servent à lever des fonds en ligne. Choisissez un site ayant une bonne réputation qui convient à votre projet. Par exemple, le site « Kickstarter » est bien adapté aux projets artistiques et à la fabrication de produits destinés à la vente. Par contre, le site « Crowdrise » s'adresse surtout aux organismes de bienfaisance . Votre plan devra être adapté au financement demandé. De plus, il faudra préciser soigneusement la manière d'utiliser les fonds que vous obtiendrez et les délais de mise en œuvre du projet. Informez vos bailleurs de fonds sur votre manière de procéder. Afin d'encourager le public à faire un don, vous devrez prévoir des récompenses et des encouragements intéressants si votre site le permet. Vérifiez que vous pouvez accorder ces récompenses et que celles-ci n'alourdiront pas le budget de votre projet. Proposez autant de récompenses que possible. Il est recommandé d'informer le public sur le déroulement de votre campagne de collecte de fonds. Ainsi, vos supporteurs continueront à être intéressés par le projet. Encouragez-les aussi à passer le mot à leurs amis. Adressez-vous aux bailleurs de fonds et à ceux qui sont potentiellement intéressés par votre projet. De cette façon, vous attirerez plus de personnes tout en renforçant l'intérêt et l'engagement des bailleurs de fonds actuels. Répondez à tous les messages ou aux questions que vous recevez, mettez en ligne des vidéos concernant vos plans et vos actions et participez aux forums qui traitent de projets semblables au vôtre pour élargir votre audience. Proposez aux journaux locaux ou aux médias de dire quelques mots sur votre projet. Trouvez des blogues qui traitent de sujets semblables au vôtre. Publiez des déclarations sur les forums et tirez parti des médias sociaux pour informer le plus de gens possible à propos de vos actions. Très probablement, de nombreuses personnes seront d'accord pour vous aider. Exprimez votre reconnaissance profonde à ceux qui ont fait un don. Montrez aux gens que vous appréciez beaucoup leur geste. Ainsi, vos bienfaiteurs seront plus enclins à vous aider davantage à l'avenir ou même augmenter sensiblement le montant de leur donation.

english_section_name: Harness Online Crowdfunding


summary: Pour démarrer votre sauce, suivez les directives de la recette.

document: Dans un grand nombre de recettes, on demande de commencer par faire la base de la sauce, puis de la laisser mijoter pendant une certaine durée. On parle de « réduire » la sauce, ce qui signifie essentiellement que l'on cherche à épaissir sa consistance. Pendant que la sauce se réduit, les ingrédients se transforment pour donner une substance plus riche, plus épaisse et plus aromatique .  Plus vous laisserez la sauce mijoter, plus elle deviendra épaisse et se réduira . La sauce tomate, la sauce Béchamel, la sauce en réduction balsamique, la sauce au vin rouge, ainsi que la plupart des sauces à base de jus d'égouttage sont des sauces réduites . Typiquement, les sauces blanches ne sont pas réduites.

english_section_name: Simmering and Reducing a Sauce

summary: Prenez connaissance de la recette .

document: Les recettes des plats mijotés peuvent varier de l'une à l'autre. La plupart du temps, une même recette propose une ou deux façons de faire. La recette pourrait vous amener à faire frémir le liquide du plat, c'est-à-dire qu'il faut l'amener lentement, à feu doux, à une température légèrement inférieure au point d'ébullition. La recette pourrait aussi vous demander de commencer par amener le plat à ébullition, puis de réduire le feu pour faire mijoter. Ces deux techniques ne conduisent pas au même résultat. Il est donc primordial de les réaliser correctement.  Pour faire frémir le liquide, il faut l'amener à une température tout juste inférieure au point d'ébullition (entre 85 °C et 95 °C) . En cuisine, le point d'ébullition d'un liquide se situe autour de 100 °C .

english_section_name: Identifying the Stages of Simmering


summary: Sachez que les salamandres sont nocturnes. Nourrissez votre salamandre deux à trois fois par semaine. Donnez-lui un repas équilibré. Surveillez la quantité qu'elle mange. Retirez la nourriture qui n'a pas été mangée de sa maison.

document: À cause de ce fait, il vaut mieux les nourrir la nuit lorsqu'elles sont le plus actives. Réglez une alarme pour vous lorsque vous emmenez votre salamandre à la maison pour la première fois, sinon vous oublierez peut-être de la nourrir la nuit . N'oubliez pas qu'elle ne mangera peut-être pas pendant les premiers jours qu'elle passera dans sa nouvelle maison. Les salamandres deviennent facilement nerveuses et lorsqu'on les introduit dans un nouvel environnement elles ont tendance à prendre quelques jours pour s'habituer à ce qui les entoure. Cependant, certaines salamandres seront immédiatement à l'aise dans leur nouveau foyer et mangeront goulument dès le premier jour. Si vous avez acheté un bébé salamandre, vous devrez le nourrir quotidiennement jusqu'à ce qu'il cesse de grandir et devienne adulte. Les salamandres sont carnivores : elles aiment chasser leur proie. À cause de cette préférence, vous devrez nourrir la vôtre avec des proies vivantes. Si vous devez acheter des proies mortes, les proies congelées sont meilleures que les proies sèches. Les salamandres adorent .  Les vers de terre vivants, les vers de sang et les grillons (que vous pouvez acheter dans les animaleries), les teignes vivantes et les limaces vivantes. Elles mangent aussi les vers de sang congelés, même si vous devrez surement agiter le ver de sang pour attirer l'attention de la vôtre. Donnez des crevettes d'eau salée à votre salamandre aquatique. Vous pouvez aussi lui donner des daphnies et des puces d'eau. En général, les salamandres arrêtent simplement de manger lorsqu'elles sont rassasiées. La quantité de nourriture que vous donnez à la vôtre dépend d'elle. Lors des premiers jours, donnez-lui un nombre fixe de proies (vous choisissez le nombre), puis revenez vérifier quelques heures plus tard. S'il reste quelques vers ou grillons, vous saurez qu'elle n'a pas besoin d'autant de nourriture . Notez que les salamandres de feu ou les salamandres tigrées peuvent devenir obèses si on les nourrit trop. Si elle n'a pas mangé toute la nourriture dans les heures qui suivent le moment où vous l'avez nourrie, cela veut dire qu'elle est rassasiée. Enlevez les proies vivantes qui sont toujours dans sa maison : si vous ne le faites pas, la proie vivante pourrait essayer de la mordre ou de l'irriter. Si vous avez une espèce aquatique, n'oubliez jamais d'enlever de l'eau la nourriture qui n'a pas été mangée, autrement vous courez le risque de salir l'eau et de favoriser la moisissure.

english_section_name: Feeding Your Salamander

summary: Utilisez un aquarium ou un réservoir pour en faire une maison pour l'héberger. Assurez-vous d'avoir un couvercle ajusté. Déterminez si elle a besoin d'un environnement aquatique, semi-aquatique ou terrestre. Préparez son vivarium. Fournissez un bol d'eau à votre salamandre terrestre. Ajoutez quelques cachettes. Nettoyez le vivarium.

document: Les aquariums ou les vivariums sont la meilleure façon d'héberger votre chère salamandre. Vous devriez prendre un aquarium de 40 litres puisqu'il lui fournira assez d'espace pour creuser, se cacher et somnoler pendant la journée. Les aquariums sont plus adaptés aux salamandres aquatiques et semi-aquatiques. Assurez-vous de nettoyer l'aquarium avant de l'aménager pour la vôtre . Vous pouvez aussi utiliser un réservoir en plastique ou en acrylique si vous ne voulez pas en acheter un en verre. Les salamandres sont d'excellentes grimpeuses : elles escaladeront les parois de l'aquarium en un rien de temps. Il est donc important d'avoir un couvercle qui s'adapte à votre aquarium pour que la vôtre ne puisse pas s'échapper. Les moustiquaires sont mieux, car elles lui offrent une excellente ventilation. Si vous ne pouvez pas acheter une moustiquaire, un capot devrait aussi convenir. Cela dépendra du type de salamandre que vous avez ou que vous allez acheter. Si vous n'êtes pas sûr de ce qu'elle préfère, demandez à votre animalerie ou lancez une recherche sur internet .  Les salamandres aquatiques, comme l'axolotl, passent l'intégralité de leurs vies dans l'eau. Les semi-aquatiques nécessitent un aquarium moitié-eau, moitié-terre. Les terrestres ne doivent pas avoir de zone aquatique dans leur aquarium. Une fois de plus, il dépendra du genre de salamandre que vous possédez. N'oubliez pas : les étapes listées ci-dessous sont juste une ébauche de guide. Vous pouvez être aussi créatif que vous le désirez avec votre vivarium .  Pour les vivariums aquatiques - Vous devez utiliser un aquarium dans lequel mettre votre salamandre. Couvrez le fond de l'aquarium de 5 cm de graviers pour aquarium nettoyés. Remplissez l'aquarium en pente afin que les graviers soient placés de 5 à 8 cm de profondeur. Plantez quelques plantes aquatiques, mais sachez que vous devrez les remplacer très souvent, car les salamandres peuvent être brutales avec elles. Pour les vivariums semi-aquatiques - Divisez votre aquarium à l'aide d'une moitié de planche de plexiglas de manière à ce qu'une partie soit aquatique et l'autre terrestre. Étalez 5 cm de graviers d'aquarium du côté aquatique avec quelques plantes aquatiques. Créez une pente avec les graviers afin que la salamandre puisse passer de l'eau à la terre. Du côté terrestre, mettez 5 cm de graviers d'aquarium, puis couvrez-les de substrat (couverture de sol). Ce substrat doit être un sol similaire à du paillis comme de l'écorce râpée ou de la fibre de coco. Couvrez-le de terreau stérile. Pour un vivarium terrestre - Faites comme pour la partie terrestre du vivarium semi-aquatique, mais faites-le pour tout l'aquarium. Ajoutez des plantes et de la mousse. Ce plat doit être relativement petit et peu profond, car les salamandres terrestres ont tendance à être mauvaises nageuses et pourraient se noyer dans un bol d'eau profonde . Peu importe le genre de salamandre que vous avez, vous devez lui fournir de bons endroits où se cacher. Les salamandres peuvent facilement stresser, alors avoir quelques endroits où se relaxer est bon pour elles. Les grottes en pierre, les gros tessons de poterie, les gros bouts d'écorce et les cachettes achetées dans le commerce rendront votre salamandre très heureuse. Commencez par sortir la salamandre avec des gants puis déposez-la à un endroit paisible pendant que vous lavez sa maison. Nettoyez soigneusement l'intérieur avec de l'eau chaude et n'oubliez pas de gratter les parois. Remettez ensuite votre amie dans son habitat.

english_section_name: Housing Your Salamander

summary: Utilisez une lumière à large spectre. Fournissez-lui la température qu'elle veut.

document: Ne placez pas l'aquarium de votre salamandre dans la lumière directe du soleil, car la lumière du soleil peut trop le réchauffer. Utilisez une minuterie pour allumer et éteindre la lumière en fonction de la lumière naturelle de son environnement. Cela signifie qu'il faut allonger ou raccourcir les jours et les nuits en vous basant sur la saison afin qu'elle puisse vivre comme elle le ferait à l'état sauvage . La température que vous règlerez dépendra du genre de salamandre que vous possédez. Celles qui viennent des climats tempérés n'auront pas besoin de chauffage. Celles qui viennent d'endroits tropicaux et semi-tropicaux auront besoin de chauffage. Demandez à votre animalerie ou lancez une recherche internet sur la température à laquelle devrait être exposée la vôtre. Fournissez-lui toujours un gradient de température : une partie de l'aquarium doit être plus chaude que l'autre. Pour lui donner la température qui convient, utilisez un des moyens suivants .  Un chauffe-eau d'aquarium - Ces chauffe-eaux submersibles chaufferont la température de l'eau et augmenteront l'humidité de l'aquarium. Une bouillotte - Elle peut être placée sous un des côtés de l'aquarium. Une lampe chauffante - Vous devriez surveiller ce genre de matériel, car il peut tuer les plantes de votre aquarium. Vous devrez aussi réguler la façon dont la lampe chauffe l'aquarium.

english_section_name: Lighting and Heating


summary: Caressez-le de la tête vers la queue et évitez de changer de directions. Ne le tapotez pas. Ne touchez pas au ventre. Approchez les pattes avec précaution.

document: Certains chats n'aiment pas qu'on les caresse de la queue vers la tête. Certains chats aiment ce genre de caresse, mais d'autres n'aiment pas et si vous n'avez pas l'habitude de vous retrouver avec des chats, il vaudrait mieux que vous n'essayiez pas à moins que vous vouliez prendre le risque de vous faire mordre ou griffer. Lorsque le chat se sent détendu, il roulera sur le dos et vous montrera son ventre . Ne croyez pas que ce soit une invitation à lui caresser le ventre, car de nombreux chats n'aiment pas cela. Cela provient du fait que dans la nature, les chats doivent se protéger des prédateurs (à la différence des chiens qui ont plus d'assurance et adorent qu'on leur caresse le ventre). Le ventre est une partie vulnérable où se trouvent tous les organes vitaux, c'est pourquoi de nombreux chats montrent les dents et les griffes d'instinct si vous les touchez à cet endroit .  Certains chats aiment cette caresse, mais ils l'interprètent comme une invitation à se battre ou à jouer avec vous en utilisant ses griffes et ses dents. Il va enrouler ses pattes autour de votre main ou votre bras, il va vous mordre et vous griffer vigoureusement avec ses pattes avant et arrière. Cela n'est pas toujours une attaque, c'est seulement une sorte de match de catch. Si un chat vous attrape avec ses pattes, tenez fermement et laissez le chat lâcher prise. Si cela est nécessaire, attrapez la patte par le dessus avec votre autre main et tirez doucement la patte en arrière pour que le chat défasse ses griffes. Les chats peuvent parfois griffer profondément sans le vouloir lorsque leurs griffes sont coincées. Ils peuvent les utiliser pour s'accrocher, alors lorsque vous comprenez que vous devez arrêter de bouger votre main, il s'arrêtera lorsque vous vous arrêterez. Ne jouez pas avec les pattes d'un chat à moins que vous connaissiez bien le chat et que vous savez qu'il aime que vous jouiez avec ses pattes. Commencez par caresser le chat pour qu'il se détende, puis demandez-lui la permission de caresser ses pattes en touchant une de ses pattes avec l'un de vos doigts. Certains chats n'aiment pas du tout qu'on leur touche les pattes, mais il est possible de les y habituer en utilisant certaines activités, par exemple en attrapant ses pattes et en le récompensant.

english_section_name: Learning What to Avoid

summary: Commencez par gratter doucement son menton. Concentrez-vous sur la zone entre les oreilles et derrière les oreilles. Caressez ses joues juste derrière les moustaches. Faites passer doucement l'arrière de votre main contre le côté de son visage. Caressez-le du devant de la tête jusqu'à la queue.

document: Utilisez le bout de vos doigts ou vos ongles pour frotter doucement le menton du chat, surtout la zone où les deux os de la mâchoire se rejoignent. Il est possible que le chat pousse contre votre main ou avance vers vous, ce qui vous indique qu'il aime cela . Utilisez la partie plate de vos doigts et appuyez doucement sur cette zone. La base des oreilles fait partie des zones où se trouvent des glandes odorantes chez le chat. Si cela lui plait, il pourrait tourner ses moustaches vers l'avant pour vous en demander plus . Une fois que le chat est habitué, utilisez votre majeur pour caresser ses moustaches (juste au-dessus de la lèvre supérieure) tout en faisant le tour de la tête avec votre main et en caressant le haut de la tête avec votre pouce. Le chat ne va plus résister. Caressez le devant de la tête, puis passez votre main du devant de la tête jusqu'à la base de la queue, en recommençant plusieurs fois ce mouvement. Massez les muscles du cou en les pinçant légèrement. Appliquez une pression douce et faites des mouvements continus et lents. Ne caressez le chat que dans une seule direction (de la tête à la queue), car certains chats n'aiment pas être caressés d'arrière en avant.  Ne touchez pas la queue et ne passez pas votre main sur les côtés du chat. Si le chat aime ce que vous faites, il devrait bomber le dos pour appuyer plus fort sur votre main. Lorsque vous ramenez votre main à l'endroit où vous avez commencé, le chat pourrait frotter le devant de sa tête plus fermement contre votre main pour vous encourager à recommencer. Si le chat rabat ses oreilles en arrière, s'il se recroqueville pour échapper à votre main ou s'il s'en va, arrêtez de le caresser. Vous pouvez le gratter doucement en ramenant votre main vers le bas de son dos, mais ne vous arrêtez pas sur une zone pour le gratter. Gardez votre main en mouvement. Appliquez une légère pression sur la base de la queue, mais faites attention. C'est une autre zone où se trouve une glande odorante et certains chats aiment se faire gratter à cet endroit . Cependant, d'autres chats ont l'habitude de planter soudainement leurs dents dans votre main si cela ne leur plait pas.

english_section_name: Focusing on Areas with Scent Glands

summary: Laissez-le vous renifler avant de le caresser pour qu'il se sente plus à l'aise en votre présence. Attendez que le chat vienne cogner sa tête contre vous. Caressez-le une fois s'il saute sur vos genoux et se couche. Caressez-le lorsqu'il se trouve sur le côté. Laissez-le s'exprimer par des sons audibles (c'est le ronronnement). Surveillez les signes indiquant qu'il ne veut plus que vous le caressiez.

document: Tendez la main ou laissez le chat vous toucher avec son museau. S'il ne montre pas d'intérêt pour votre main ou s'il vous regarde avec méfiance, envisagez de ne pas le toucher. Essayez plus tard lorsque le chat sera de meilleure humeur. S'il vient cogner sa tête contre votre main, c'est un signe qui indique qu'il recherche votre attention . Si vous êtes occupé pour l'instant, caressez-le au moins une ou deux fois, pour lui faire savoir que vous ne l'ignorez pas. Regardez s'il bouge. Si c'est le cas, il est possible qu'il veuille juste s'allonger là et se reposer, car les hommes sont une bonne source de chaleur corporelle. S'il ne bouge pas, vous pouvez continuer à caresser doucement son dos ou les zones décrites dans la deuxième partie. Les chats aiment être caressés lorsqu'ils sont allongés sur le côté. Caressez doucement le côté que le chat vous présente. S'il miaule ou s'il ronronne, il vous communique sa satisfaction. Cependant, évitez le ventre (reportez-vous à la troisième partie). Le ronronnement est une façon pour le chat de signaler qu'il a envie de compagnie et qu'il veut de l'attention. Si le chat frotte ses hanches ou sa tête contre vous ou s'il s'enroule autour de vos chevilles en même temps que les ronronnements, cela signifie qu'il veut que vous le caressiez tout de suite. Parfois, le chat ne veut qu'une seule caresse, comme pour lui dire bonjour, au lieu d'un gros câlin. L'intensité du ronronnement indique le niveau de bonheur du chat. Plus le ronronnement est fort, plus le chat est heureux. Un petit ronronnement indique que le chat est satisfait et un ronronnement plus fort indique qu'il est heureux. Un ronronnement excessif indique un bonheur outre mesure, mais cela peut parfois devenir ennuyant, alors faites attention. Parfois, des caresses qui mettent le chat de bonne humeur peuvent devenir trop stimulantes ou irritantes, surtout si vous répétez la même caresse. Si vous ne faites pas attention, le signe qui vous indique de vous arrêter pourrait venir sous forme d'un coup de dents ou de griffes. Cependant, le plus souvent, le chat transmet des signes subtils avant de mordre indiquant qu'il ne veut plus que vous le caressiez. Voici une liste de ces signes avant-coureurs. Lorsque vous les voyez, arrêtez-vous.  Le chat aplatit ses oreilles contre sa tête. Il agite sa queue. Il remue dans tous les sens. Il grogne ou crache .

english_section_name: Letting the Cat Come to You


summary: Faites un clic droit sur le menu Démarrer {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Allez dans Son. Cliquez sur Dépanner. Sélectionnez le périphérique audio que vous souhaitez réparer. Suivez les instructions qui s'affichent à l'écran.

document: Sélectionnez Système pour ouvrir les paramètres de votre ordinateur.  L'utilitaire de résolution des problèmes audio vous guidera à travers plusieurs étapes pour résoudre les problèmes de son. Il est possible que vous deviez ajuster certaines améliorations, activer ou désactiver des fonctions et faire quelques modifications de volume. L'utilitaire de résolution des problèmes vous permettra de résoudre la plupart des problèmes audios . Cette option se trouve en haut dans la colonne de gauche. L'option Dépanner se trouve sous le curseur de volume en haut dans le panneau de droite. Windows essaiera de détecter les problèmes de son. Si vous avez plus d'une sortie audio, il vous sera demandé de vérifier chacune séparément. Sélectionnez la sortie intégrée à votre ordinateur pour continuer. Si l'utilitaire de résolution des problèmes ne permet pas de rétablir le son, essayez une autre méthode.

english_section_name: Running the Audio Troubleshooter

summary: Appuyez sur ⊞ Win+S pour ouvrir Windows Search. Tapez gestionnaire de périphériques dans la barre de recherche. Cliquez sur Gestionnaire de périphériques. Faites défiler la liste. Affichez les propriétés de votre carte son. Allez dans l'onglet Pilote. Cliquez sur Mettre à jour le pilote. Sélectionnez Rechercher automatiquement un pilote mis à jour. Installez les nouveaux pilotes. Redémarrez votre ordinateur.

document: Vous pouvez également ouvrir la barre de recherche en cliquant sur l'icône en forme de loupe ou sur le cercle à côté du menu Démarrer. Une liste des résultats correspondants apparaitra sous le champ de recherche. Cela affichera une liste des périphériques connectés à votre ordinateur. Cliquez sur la flèche à côté de Contrôleurs audio, vidéo et jeu. Faites un clic droit sur votre carte son puis sélectionnez Propriétés. Le nom de votre carte son devrait ressembler à quelque chose comme « Realtek High Definition Audio ». Il s'agit d'un des onglets en haut de la fenêtre de dialogue. Cette option se trouve en haut dans l'onglet Pilote. Il s'agit de la première option. Cliquez dessus pour dire à Windows de chercher sur Internet et sur votre ordinateur les pilotes audios les plus récents. Si vous y êtes invité(e), lancez l'installation des nouveaux pilotes. Il est possible que vous deviez confirmer votre décision en cliquant sur Oui ou sur Installer. Toutefois, les nouveaux pilotes s'installent généralement tout seuls.  Si Windows ne trouve pas de nouveau pilote audio, connectez-vous au site web du fabricant de votre ordinateur pour trouver les pilotes les plus récents . Une fois les pilotes installés, vous devrez redémarrer votre ordinateur pour terminer la mise en œuvre des modifications. Si les pilotes étaient en cause, votre machine devrait maintenant se remettre à produire du son.

english_section_name: Updating the Sound Drivers

summary: Faites un clic droit sur le menu Démarrer {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Cliquez sur Son. Allez à l'option Panneau de configuration Sons. Cliquez sur les hautparleurs par défaut. Allez dans Améliorations. Désactivez les améliorations disponibles.

document: Sélectionnez Système pour ouvrir les paramètres de votre ordinateur. Son se trouve en haut dans la colonne de gauche. Vous la trouverez sous l'entête Paramètres associés. Sélectionnez ensuite Propriétés. Si vous ne voyez pas cet onglet, il est possible que vous ayez des onglets pour les améliorations spécifiques, comme Dolby Audio. Si vous voyez l'option Désactiver toutes les améliorations, sélectionnez-la. Autrement, désactivez une par une les améliorations disponibles et testez à nouveau le système. Si cette astuce ne permet pas de rétablir le son, réactivez les améliorations et essayez une autre méthode.

english_section_name: Disabling Audio Enhancements

summary:
Assurez-vous que le volume {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/ce\/Windows10volume.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/ce\/Windows10volume.png","smallWidth":460,"smallHeight":418,"bigWidth":760,"bigHeight":690.9090909090909,"licensing":"
<\/div>"} n'est pas en mode silencieux. Faites un clic droit sur l'icône de volume {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/ce\/Windows10volume.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/ce\/Windows10volume.png","smallWidth":460,"smallHeight":418,"bigWidth":760,"bigHeight":690.9090909090909,"licensing":"
<\/div>"}. Utilisez les curseurs pour ajuster le volume. Vérifiez les branchements de vos hautparleurs. Redémarrez votre ordinateur.

document: Localisez l'icône en forme de hautparleur dans la barre des tâches Windows (généralement à gauche de l'horloge). Si vous voyez un X à côté, ça veut dire que votre ordinateur est en mode silencieux. Appuyez plusieurs fois sur le bouton de volume haut ou cliquez sur l'icône en forme de hautparleur puis faites glisser le curseur vers la droite. Un indicateur de volume devrait s'afficher à l'écran.   Si l'icône de volume n'apparait pas dans la barre des tâches, faites un clic droit sur la barre des tâches, sélectionnez Paramètres de la barre des tâches, cliquez sur Sélectionner les icônes à afficher dans la barre des tâches puis faites glisser en mode On l'interrupteur Volume. La plupart des claviers ont des touches pour couper ou augmenter/réduire le volume. Ces touches permettent souvent d'activer d'autres fonctions. Par exemple, il est possible que vous voyiez des icônes de son sur les touches ←+→+↑+↓. En général, il vous faudra appuyer sur Fn en même temps que sur la touche de volume haut ou de silencieux. Sélectionnez ensuite Ouvrir le mixeur du volume en bas à droite de l'écran. Vous verrez un curseur pentagonal sous l'icône de chaque application ouverte. Si le curseur tout à gauche est en bas de la fenêtre du mixeur, ça signifie que le volume principal est en mode silencieux.   Pour augmenter le volume sonore de votre système, cliquez et faites glisser vers le haut le curseur sous l'option « Hautparleur ». Si votre problème est résolu, cliquez sur le X en haut à droite pour fermer le mixeur de volume. S'il n'y a aucun son qui sort de vos hautparleurs ou de vos casques, assurez-vous qu'ils soient branchés dans le bon port (pas le port du microphone !) et que les fiches soient correctement insérées.   Si votre ordinateur est relié à des hautparleurs dotés de leurs propres boutons de volume, assurez-vous qu'ils soient branchés, allumés et que le volume n'est pas en mode silencieux. Il est également possible que vous deviez brancher vos hautparleurs à une autre sortie audio. Avant d'envisager une autre méthode, essayez de redémarrer votre ordinateur pour réinitialiser ses fonctions audios. Si vous entendez le son de démarrage, ça voudra dire que le problème est résolu et vous n'aurez pas besoin de continuer.

english_section_name: Checking the Volume

summary: Ouvrez les paramètres de votre ordinateur. Allez dans Son. Sélectionnez Hautparleurs. Cliquez sur Propriétés du périphérique. Cliquez sur Propriétés du périphérique supplémentaires. Allez dans l'onglet Avancés. Déroulez le champ sous Format par défaut. Choisissez une nouvelle fréquence. Cliquez sur Tester. Recommencez le test avec chaque fréquence.

document: Faites un clic droit sur le menu Démarrer {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} puis sélectionnez Système. Il s'agit d'une des options dans la colonne de gauche. Dans le menu en haut dans le panneau de droite, sélectionnez Hautparleurs sous Choisir votre périphérique de sortie. Si vous avez plus d'une entrée pour hautparleurs, choisissez celui pour les hautparleurs intégrés et non pour ceux que vous avez branchés. Cette option se trouve sous le menu Choisir votre périphérique de sortie.  Avant de continuer, assurez-vous que la case « Désactivé » en haut dans le panneau de droite ne soit pas cochée. Vous trouverez cette option sous l'entête Paramètres associés. Cliquez dessus pour ouvrir la fenêtre Propriétés des hautparleurs. Cet onglet se trouve en haut de la fenêtre. Ce champ indiquera certainement quelque chose comme « 24 bits, 44 100 Hz (Qualité studio) » ou « 16 bits, 48 000 Hz (Qualité DVD) ». Si le champ indiquait une option « 24 bits », sélectionnez une option « 16 bits » (ou inversement). Cette option se trouve à droite de la fenêtre. Cliquez dessus pour jouer un son et voir si vos hautparleurs fonctionnent. Si vous trouvez une fréquence qui rétablit le son, ça veut dire que vous avez résolu le problème de votre ordinateur.  Cliquez sur OK pour fermer la fenêtre quand vous aurez fini.

english_section_name: Adjusting the Speaker Properties


summary: Versez l'eau chaude dans un bol. Amusez-vous !

document: L'eau ne doit pas forcément bouillir, mais elle doit être chaude au toucher. Votre slime est maintenant prêt. Profitez de votre nouveau jouet qui brille dans le noir.

english_section_name: Making Slime with Borax or Liquid Starch


summary: Regardez une photo d'un paysage. Faites une sieste. Empêchez-vous d'agir impulsivement. Faites des exercices de respiration.

document: Des études ont montré que cela permettait de réduire nos impulsions. Vous pouvez par exemple regarder la photo d'une montagne, d'une forêt, d'une plage, etc.   Si vous souhaitez être moins impulsif, placez la photographie de votre paysage préféré près de votre bureau. Avant de prendre une décision impulsive, regardez cette image et prenez le temps de vous imaginer dans cet endroit. Les siestes d'une heure permettent de réduire notre impulsivité. Cependant, rien ne vous oblige à prendre une sieste aussi longue pour que cela soit efficace .   Les siestes nous permettent également d'être plus calmes et moins frustrés, mais aussi d'être plus concentrés. Les siestes sont bénéfiques pour tout le monde, même si vous faites des nuits de sommeil de plus de 8 heures. Par exemple, si vous avez du mal à vous retenir d'exprimer librement vos opinions, écrivez-les avant de les prononcer. Prendre le temps d'écrire ce que vous pensez vous permettra d'éviter les remarques inappropriées .  Si vous dépensez trop, laissez votre carte à la maison et ne sortez qu'avec un peu de liquide. Placer vos achats dans un panier électronique pendant une journée avant de l'acheter vous permettra de réfléchir si vous avez vraiment besoin de cet article. Une étude américaine a démontré que les exercices de respiration inspirés du Yoga (et appelés Sudarshan Kriya) permettaient de réduire les comportements impulsifs chez les adolescents . Il en existe de 4 sortes .   Ujjayi ou la respiration de la victoire : il s'agit d'une respiration lente et consciente durant laquelle on place une main sur sa gorge. Bhastrika ou la respiration inférieure durant laquelle vous exhalez par les narines puis inspirez rapidement, au rythme de 30 respirations par minute. Chanter « Om » trois fois à la suite demande de contrôler sa respiration. Respirer de façon rythmique, que cela soit doucement, rapidement ou normalement.

english_section_name: Taking Steps to Prevent Impulsive Acts

summary: Pratiquez le yoga. Mettez au point une routine sportive quotidienne. Familiarisez-vous avec la méditation de pleine conscience. Parlez-en aux personnes en qui vous avez confiance. Demandez à un ami de vous aider. Comprenez le fonctionnement qu'a l'impulsivité dans votre vie. Prenez le temps de réaliser des activités qui vous apaisent. Renseignez-vous sur la thérapie cognitive.

document: Le yoga permet d'augmenter votre concentration et réduire votre impulsivité. Les étudiants pratiquant quotidiennement la salutation au soleil ainsi que des exercices de respiration sont ainsi plus attentifs . Ces bénéfices sont plus importants lorsque le yoga est pratiqué dans des cadres différents. Avant d'aller faire les courses, pratiquez par exemple vos exercices de respiration et faites vos salutations avant de passer à table. Le sport permet de réduire votre impulsivité de plusieurs façons : en améliorant votre humeur et en vous débarrassant de votre stress .  Le sport permet également de rediriger votre attention. Si votre impulsivité découle d'une sensation d'ennui ou de frustration, vous pouvez canaliser cette énergie grâce au sport. Des recherches ont prouvé que 40 minutes de sport par jour pouvaient augmenter la capacité d'exécution des enfants en surpoids. Les personnes de tous âges peuvent bénéficier d'une activité sportive plus soutenue. Prendre conscience de vos émotions et apprendre à relier vos impulsions à vos pensées vous permettra de mieux les contrôler. Vous apprendrez à prendre de la distance avec vos impulsions et à choisir d'y répondre ou non .  Lorsque vous ressentirez une impulsion, articulez-la mentalement avant d'y répondre. Cela vous permettra d'y apporter une réponse plus constructive et de vous calmer avant de répondre à une frustration. La méditation de conscience consiste à comprendre vos émotions et cela prendra du temps afin de pouvoir réfléchir à la cause de vos impulsions avant d'agir et non après. Si votre impulsivité découle d'un sentiment d'anxiété, passez plus de temps avec des personnes en qui vous avez confiance. Cela vous permettra de vous sentir plus en sécurité et donc de réduire votre impulsivité .  Parlez-en avec un conseiller ou un coach personnel qui pourront vous donner de précieux conseils. Parler à vos amis proches vous permettra également de réduire votre anxiété, même si la conversation porte sur des choses futiles. Il pourra vous soutenir dans la poursuite de vos objectifs sans vous juger. Décidez de la meilleure façon dont il peut vous aider .  Il peut par exemple vous appeler pour s'assurer que vous suivez vos objectifs ou vous rencontrer régulièrement pour vérifier que vous êtes sur la bonne voie. Prévoyez un plan pour lequel votre ami peut vous soutenir afin de s'assurer que vous restez concentré et n'agissez pas impulsivement. Vous pouvez lui proposer de l'aider en retour pour lutter contre ses propres impulsions. Par exemple, si vous ne parvenez pas à prendre de décision, il est possible que vous agissiez à la dernière minute afin d'éviter l'anxiété que vous procure l'obligation de devoir choisir .  Si votre impulsivité est parfois positive, trouvez une façon plus productive d'atteindre le même résultat. Vous pouvez toujours vous montrer spontané et être moins impulsif ne signifie pas devenir ennuyeux et conventionnel. Le but est de contrôler la façon dont vous utilisez votre temps, votre argent et votre attention. Il peut s'agir de méditation, d'écouter de la musique ou de faire des exercices de respiration .  Cherchez à localiser les zones tendues dans votre corps et concentrez-vous sur ces dernières dans vos exercices de relaxation. Prenez 5 minutes pour vous concentrer sur votre respiration afin de vous détendre et éviter les réactions impulsives. Cette pratique permet de relier vos pensées et sentiments avec vos comportements. Elle est souvent utilisée chez les personnes anxieuses et impulsives. Le but est d'identifier les émotions déclenchant vos impulsions .  Vos impulsions découlent souvent d'automatismes face à certaines situations. Il peut s'agir de pensées négatives vous conduisant à prendre de mauvaises décisions . La thérapie cognitive vous permettra d'identifier ces automatismes et de les reformuler différemment. Un thérapeute ou un spécialiste du comportement pourront vous aider à explorer la façon dont la thérapie cognitive peut fonctionner dans votre cas précis.

english_section_name: Developing Healthy Daily Habits

summary: Écrivez vos objectifs. Prévoyez des moments dédiés à la révision et la planification de vos objectifs. Suivez un emploi du temps quotidien. Prévoyez une liste de vérification. Utilisez un code de couleur pour votre calendrier.

document: Une fois que vous aurez défini vos priorités, vous pourrez vous assurer que vos actions reflètent ces objectifs .  Faites une liste des tâches les plus importantes. Pour votre entreprise, il s'agira d'un plan d'affaires, si vous êtes étudiant, d'un plan pédagogique, etc. Faites une liste de vos objectifs afin de pouvoir les prioriser. Il s'agira également d'une représentation de vos valeurs, de vos intentions et de vos engagements ainsi que les bonnes pratiques et les tâches permettant de les atteindre. Choisissez la méthode écrite qui vous corresponde. Le plus important est qu'elle soit fonctionnelle et accessible. Vous pourrez ainsi vérifier l'efficacité de votre système et le réviser si nécessaire .  Vous pouvez par exemple dédier 1 heure par semaine pour considérer les actions de la période écoulée. Avez-vous respecté vos priorités ? Notez également les difficultés que vous avez rencontrées. Si vous avez besoin de réviser vos objectifs plus régulièrement, faites-le. Vous pouvez par exemple faire un récapitulatif quotidien ou un point mensuel plus approfondi. Utilisez des blocs de 30 minutes et suivez une structure prédéfinie dans laquelle vous ne laisserez aucun vide pour éviter de succomber à vos impulsions .  Si vous ne pouvez planifier certaines activités, faites une liste de choix possible. Planifiez également votre temps libre et vos activités sociales, car vous avez également besoin de vous détendre. Si vous avez tendance à suivre vos impulsions, cette liste vous permettra de rester concentré et de ne pas oublier les tâches importantes que vous devez réaliser .  Ces listes permettent d'augmenter votre concentration et sont ainsi utilisées par de nombreux professionnels comme les chirurgiens avant une opération. Elles peuvent être utilisées dans des cadres très différents : pour préparer un voyage ou pour réviser vos examens. Rayer progressivement les tâches accomplies vous permettra également de rester motivé. Utiliser différentes couleurs par catégorie d'activité vous permettra d'utiliser plus efficacement votre calendrier et ainsi de résister à vos impulsions .  Vous pouvez par exemple utiliser le rouge pour les examens à venir, le bleu pour les projets à long terme, le noir pour les révisions quotidiennes et le vert pour vos activités extrascolaires. Une application sur votre téléphone vous permettra d'avoir toujours ce calendrier à votre disposition.

english_section_name: Getting Organized


summary: Coupez l'ognon en lamelles. Coupez les poivrons en morceaux. Coupez les tomates cerises en deux .

document: Utilisez un couteau dentelé pour couper l'ognon en fines lamelles. Vous pouvez aussi couper l'ognon en petits morceaux.  Si vous souhaitez que la saveur ne soit pas très relevée, n'utilisez que la moitié d'un ognon plutôt que de mettre un ognon entier. Coupez et jetez les deux extrémités de l'ognon. Si vous notez que la mince peau de l'ognon se décolle à un endroit, tirez dessus pour retirer la première couche de peau fine de l'ognon. Si elle ne s'en va pas facilement, vous pouvez passer votre ongle sous la peau à une extrémité et tirer doucement pour peler l'ognon. Coupez l'ognon en deux du haut en bas, puis en deux encore dans la même direction pour obtenir 4 morceaux. Faites vos lamelles, en commençant au centre de chaque morceau. Coupez les quatre quartiers entièrement en fines lamelles. Les lamelles vont se défaire naturellement quand vous allez les mélanger. Employez un couteau bien aiguisé pour couper les poivrons en fines lamelles.  Utilisez un poivron rouge et un poivron vert. Coupez le poivron de haut en bas, mais sans détacher les lamelles du centre du légume. Notez où les sections du poivron commencent en haut près de la queue. Commencez chaque lamelle à cet endroit, mais ne détachez pas complètement les lamelles du poivron. Coupez droit du haut vers le bas, libérant le bas de chaque lamelle, mais pas le haut. Quand toutes les lamelles sont faites, rompez-les doucement avec vos doigts pour les séparer du centre du poivron. La partie avec les graines, qui débute juste sous la queue, ne devrait pas se rompre. Le résultat de cette manipulation sera que vous n'aurez pratiquement pas de graines à retirer de vos lamelles. Jetez le morceau avec les graines et ramenez votre attention aux lamelles. Coupez chaque lamelle en morceaux de 2 cm. Vous pourriez avoir à couper les lamelles trop larges dans le sens de la longueur pour obtenir la dimension souhaitée. Coupez toutes vos tomates cerises en deux en utilisant un couteau bien aiguisé. Vous pouvez également couper 2 tomates normales en petits carrés ou utiliser des tomates coupées en conserve (300 ml).

english_section_name: Preparing the Vegetables

summary: Coupez le steak en tranches. Mélangez le sucre, la fécule de maïs, la sauce de soja, le saké et l'ail émincé. Placez le steak à mariner.

document: Coupez votre steak en tranches fines, de 5 mm à 1 cm d'épaisseur, en diagonale des nervures .  Si les tranches sont plus grandes qu'une bouchée, coupez-les en deux pour diminuer leur longueur. Les nervures se réfèrent à la direction dans laquelle les fibres musculaires du bœuf sont alignées et on peut les distinguer en examinant le steak, ce sont de fines lignes. Si vous le coupez dans le sens des nervures votre steak sera dur, alors que si vous le coupez en diagonale des nervures (en les croisant) vous obtiendrez un steak tendre . Si vous ne trouvez pas de flanchet, vous pouvez utiliser à la place du faux-filet, de la macreuse ou du gite. Ce que vous souhaitez est une viande très tendre. Vous allez mélanger ces 5 ingrédients dans un grand bol ou un récipient avec un couvercle hermétique. Continuez de mélanger à l'aide d'une spatule jusqu'à ce que la fécule de maïs épaississe la marinade.  Si vous n'avez pas de saké, vous pouvez le remplacer par du vinaigre de vin ou du xérès. Si vous n'avez pas d'ail émincé, vous pouvez employer 1/4 de cuillère à café d'ail en poudre. Mettez le steak dans le bol ou récipient ou se trouve la marinade et enfoncez les morceaux doucement pour les recouvrir avec la marinade. Laissez reposer de 10 à 30 minutes.  Il devrait y avoir juste assez de marinade pour recouvrir tous les morceaux de steak. Mettez le couvercle sur le bol et placez-le au réfrigérateur pour laisser la viande mariner.

english_section_name: Preparing the Steak

summary: Faites chauffer de l'huile dans une grande poêle à fond épais. Faites cuire le bœuf. Quand il est cuit, mettez le bœuf de côté. Faites cuire les poivrons et l'ognon. Mettez le bœuf dans la poêle. Mettez le jus de bœuf si vous le souhaitez . Ajoutez les tomates. Servez chaud.

document: Mettez 2 cuillères à soupe (30 ml) d'huile dans la poêle et faites-la chauffer à feu moyennement haut.  Utilisez une huile qui fume à une température très élevée, comme de l'huile de graines de raisins, de l'huile de carthame ou de l'huile de canola. Vous pouvez à la rigueur également employer de l'huile végétale raffinée. Un wok serait l'idéal pour cette recette, mais si vous n'en avez pas, n'importe quelle grande poêle de 25 cm de diamètre à fond épais servira également. Mettez le bœuf mariné dans la poêle et remuez pendant la cuisson jusqu'à ce qu'il soit bien cuit et doré.  Remuez doucement et fréquemment les lamelles de bœuf pour obtenir une cuisson égale. Comme il est coupé en petits morceaux, faire cuire le bœuf devrait prendre seulement quelques minutes, mais vous pourriez avoir à le faire cuire en deux ou trois fois si la poêle n'est pas assez grande pour que tous les morceaux soient en contact avec le fond. Transférez le bœuf dans un plat ou un autre récipient. Mettez-le de côté, mais gardez-le au chaud. Retirez toute la graisse qu'il pourrait y avoir dans la poêle avant de continuer. Mettez une cuillère à soupe (15 ml) d'huile de cuisine dans la poêle et laissez chauffer à feu moyen. Ajoutez les poivrons et l'ognon et laissez cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres et croustillants. Remuez continuellement les poivrons et l'ognon pendant 3 ou 4 minutes. Les poivrons devraient commencer à ramollir et l'ognon devrait devenir transparent. Une fois que les poivrons et l'ognon sont prêts, ajoutez le bœuf dans la poêle et remuez doucement pour le mélanger avec les légumes. Pour faire une sauce pour votre steak, passez 250 ml de gravy de bœuf au mixeur et versez-le dans la poêle pour le réchauffer.  Faire chauffer votre sauce ne prendra pas plus d'une ou deux minutes. De nombreuses recettes de steak aux poivrons n'incluent pas la sauce de bœuf, mais si vous aimez avoir de la sauce pour accompagner votre viande, le jus de bœuf est la solution appropriée. Juste avant d'éteindre le feu, ajoutez les tomates dans la poêle et laissez chauffer un moment.  Les tomates ne doivent pas cuire plus de 30 secondes avant de retirer la poêle du feu. Assurez-vous de bien mélanger les tomates pendant qu'elles cuisent. Vous pouvez mettre des tomates que vous fassiez une sauce ou non. Retirez les morceaux de steak aux poivrons et servez-les chauds sur du riz chaud préalablement cuit.  Vous pouvez employer n'importe quel type de riz, même du riz blanc, du riz brun ou du riz frit. Vous pouvez également servir votre steak avec des spaghettis, pâtes aux œufs ou pâtes de riz.

english_section_name: Cooking the Pepper Steak


summary: Servez-vous de la constellation la plus proche de Saturne comme point de repère. Recherchez un astre de couleur jaune or et qui brille sans pulsations et assez faiblement. Servez-vous d'un télescope. Observez les contrastes ombre-lumière. Observez ses anneaux. Observez ses lunes (satellites naturels).

document: Lorsque vous aurez en tête la trajectoire de Saturne, il faudra vous repérer par rapport à une constellation facilement identifiable. De là, vous pourrez commencer à balayer les environs pour trouver votre planète. Grâce à la carte du ciel à un moment donné, vous allez pouvoir repérer une constellation ou une étoile proche de Saturne.  En 2014, cette constellation sera celle de la Balance et en janvier 2016, Saturne sera au nord d'Antarès (constellation du Scorpion). La trajectoire de Saturne est visible à cette adresse : http://www.nakedeyeplanets.com/saturn.htm (le site est en anglais, mais le croquis est très parlant). En période d'opposition, il faut orienter votre télescope vers le sud. Elle diffère en cela de Jupiter, Mars ou Vénus qui brillent beaucoup plus. Saturne étant une planète, elle ne brille pas comme une étoile, elle ne fait que renvoyer une partie de la lumière du Soleil. Pour se résumer, trouver Saturne nécessite de la positionner par rapport à une constellation et consiste à chercher un astre jaune qui ne scintille pas. Même si Saturne est visible à l'œil nu, ce serait dommage de ne pas pouvoir voir ses anneaux, si typiques dans le système solaire. Ils sont nettement visibles avec un télescope. Avec un tel instrument, vous allez vite repérer Saturne, grâce à ses anneaux : il n'y a aucune erreur possible. Pour profiter au maximum de Saturne, vous pouvez équiper votre télescope d'un filtre de couleur (soit un vert W57, soit un bleu W80A ). S'il est une planète qui offre de nombreux contrastes de lumière et d'ombre, c'est bien Saturne, ce qui donne à cet astre un bel aspect tridimensionnel, légèrement oblong. Outre les contrastes dus au Soleil, s'ajoutent les contrastes liés aux anneaux. Tout cela est très visible avec un télescope. Si vous avez un télescope assez puissant pour voir les anneaux, vous noterez qu'ils apparaissent bien plats et font ressortir la rotondité et l'aspect marbré de la planète. On distingue de nombreux anneaux, essentiellement deux : l'anneau A situé à l'extérieur et le B, à l'intérieur, les deux étant séparés par un anneau plus sombre jumelé à la division Cassini. Cette vision est assez fascinante  ! Tout autour de la planète, vous aurez peut-être la chance, si les conditions s'y prêtent et si vous avez un bon télescope, de voir à l'arrière-plan quelques-unes des 200 lunes de Saturne. Titan est la plus grande d'entre elles. Il existe une application qui permet de les visionner .

english_section_name: Locating Saturn

summary: Ayez quelques connaissances en matière d'observation des astres. Optez pour une observation à la campagne. Observez le ciel quand celui-ci est dégagé. Commencez par observer avec une paire de jumelles. Rendez-vous dans l'observatoire le plus proche de votre domicile.

document: Certes, on peut apprendre par soi-même à observer le ciel, mais c'est tellement plus rapide en ayant déjà quelques connaissances sur les astres, leurs mouvements, leurs emplacements. Il existe pour cela des livres et des cartes guides, générales ou spécifiques. Il sera très difficile, sinon impossible, de voir Saturne en ville, tant est grande la « pollution lumineuse » (lumières des rues, des voitures, des appartements…). C'est pourquoi il est préférable d'aller à la campagne, dans un lieu le plus désert possible. Il faut en général trouver une zone un peu surélevée et où l'horizon est dégagé, même si Saturne est assez haute dans le ciel. Sinon, vous pouvez vous joindre à un club d'astronomes amateurs qui connaissent toutes les ficelles de l'observation. Il y en a surement un près de chez vous. Une observation se prépare : on récupère son télescope, ses cartes, ses notes, son petit café bien chaud et bing ! Les nuages débarquent ! C'est rageant, non ? Pour éviter ce genre de désagrément, consultez les cartes météo de Météo France  qui donne le temps pendant la nuit. À l'évidence, il y a des saisons qui permettent une meilleure observation du ciel et vous devrez en tenir compte. Tout bon astronome débutant a commencé avec cet instrument qui est fort utile, même pour les plus expérimentés. Si vous n'avez pas encore de télescope, ne vous désespérez pas ! Utilisez une bonne paire de jumelles un peu puissantes. Elles sont faciles à manier et à régler et l'on peut faire de belles observations avec. Et elles coutent beaucoup moins cher qu'un télescope !  Quand vous en connaitrez un peu plus sur le ciel et que vous aurez une certaine pratique dans le domaine, vous pourrez songer à investir dans un bon télescope si vous vous êtes découvert une passion pour l'Univers. Pourquoi ne pas en acheter un de bonne qualité à plusieurs ! Il existe aussi des télescopes d'occasion. Pour un astronome débutant, l'observation de Saturne peut être faite avec un télescope de base. Pour moins de cent euros, vous pouvez acquérir un Omegon AC 60/700 AZ-1. Avec 200 €, vous aurez un Skywatcher N 130/900 Explorer EQ-2. Si vous êtes plus fortuné, à plus de 2 000 €, vous avez le Celestron EdgeHD-SC 203/2032. Comme pour tout achat, à vous de voir quel est le meilleur rapport qualité-prix, et ce que vous voulez faire avec cet instrument. Les astronomes sont des gens de passion et qui aiment à partager leurs connaissances. Rien ne vaut le savoir des spécialistes, surtout quand il s'agit de repérer des astres aux mouvements un peu complexes, comme Saturne par exemple.  Renseignez-vous sur leurs dates et horaires d'ouverture et choisissez une période propice à l'observation de ce que vous voulez voir. On vous donnera alors sur place des conseils pour vos futures observations. Il existe en France de très célèbres observatoires  comme celui du pic du Midi (en Midi-Pyrénées) ou de Meudon (en région parisienne). Ils sont ouverts au public selon des horaires et des périodes variables. Consultez les sites de chacun d'entre eux. La France est partie prenante également dans de grands observatoires mondiaux, comme celui de Cerro Paranal, au Chili. Ces grands observatoires sont réservés aux seuls scientifiques.

english_section_name: Viewing Correctly

summary: Apprenez les positions relatives de Saturne et de la Terre durant leurs révolutions respectives. Essayez de repérer l'orbite de Saturne. Saturne est particulièrement visible lors de ce qu'on appelle son « opposition » (par rapport au Soleil).

document: La Terre tourne autour du Soleil en une année, tandis que la révolution de Saturne est de 29,5 années. Saturne est donc visible au moins une fois par an quand la Terre passe entre elle et le Soleil . Cette planète est plus ou moins facile à voir selon les périodes de l'année et leurs positions relatives durant leurs révolutions respectives. Pour repérer cette planète, comme pour les autres d'ailleurs, il ne suffit pas de pointer son télescope vers n'importe quelle zone du ciel dans l'espoir de la trouver instantanément ou de chercher dans n'importe quelle direction. Vous devez savoir à l'avance où et quoi chercher. Servez-vous d'une carte guide du ciel qui montre l'orbite de la planète aux anneaux et trouvez une période durant laquelle elle se trouve à proximité d'une constellation facile à identifier .  En mai 2014, Saturne était à proximité de la constellation de la Balance, puis se déplacera en fin d'année vers celle du Scorpion. En mai 2015, Saturne rebroussera chemin en direction à nouveau de la constellation de la Balance (trajectoire Est-Ouest). Saturne sera alors facile à localiser. Au cours des dix prochaines années, Saturne se déplacera graduellement vers l'Est dans le ciel de l'hémisphère nord, en direction de la constellation du Capricorne. En 2017, durant une certaine période, Saturne sera invisible, car trop proche du Soleil à ce moment-là. Par opposition, on entend cette période durant laquelle Saturne est à l'opposé du Soleil par rapport à la Terre. C'est alors qu'elle est la plus lumineuse. Ce phénomène arrive une fois tous les 378 jours, soit un peu plus que l'année terrestre. Durant ces périodes, il faut chercher Saturne vers le sud dans l'hémisphère nord et vers le nord dans l'hémisphère sud. L'observation doit se faire vers minuit, heure locale. Les dates d'opposition de 2014 à 2022 sont les suivantes :   10 mai 2014 23 mai 2015 3 juin 2016 15 juin 2017 27 juin 2018 9 juillet 2019 20 juillet 2020 2 aout 2021 14 aout 2022

english_section_name: Learning Saturn's Orbit


summary: Faites une ébauche préliminaire. Utilisez des polices et des caractères spécialisés. Écrivez un titre captivant. Accrochez votre public avec une phrase d'ouverture. Écrivez chacune des sections. Copiez et éditez les témoignages. Incluez une section avec le prix. Informez le lecteur d'autres sources.

document: Avant de commencer à publier la copie finale, vous devez vous entrainer à écrire exactement ce que vous voulez écrire dans la brochure. C'est un excellent moment pour vérifier l'orthographe, la grammaire et la ponctuation.  Tout d'abord, vous devez créer une histoire. Comme un bon roman attire le lecteur, votre client doit avoir l'impression que vous l'amenez à l'aventure. Sous forme de paragraphes (avec des phrases complètes), écrivez un argumentaire convaincant pour démontrer que ce lieu est le meilleur des lieux de vacances. Une fois que vous avez écrit votre argumentaire, relisez-le et faites des modifications. Encore plus important, vous devez en retirer les informations superflues, gardez celles qui sont importantes et ajoutez du texte là où un argument excitant ou convaincant est nécessaire. L'argumentaire peut être divisé en différentes sections dans la brochure. Il vous faudra peut-être tourner vos phrases pour en faire des arguments à elles seules dans différentes sections, mais cela vous donnera un bon point de départ. Il est important que la personne qui écrit sache exactement pourquoi chacun des morceaux de l'argumentaire est important et comment les mettre en place pour convaincre sa clientèle. La brochure doit être lisible et facile à suivre. Il doit y avoir une circulation générale au sein de la brochure, elle ne doit pas ressembler à un fouillis de mots .  L'entête ou le titre doit apparaitre en caractères gras, souligné et doit être suffisamment grand pour le lire de loin. Si quelqu'un est assis dans la salle d'attente chez le médecin ou dans un café, il doit pouvoir voir le titre clairement sur le haut de la brochure. Chacun des entêtes des sous-sections doit aussi être en gras et souligné. Ils doivent avoir une taille légèrement plus petite que celle du titre. Ils doivent aussi être de la même police. Si l'un des sous-titres est en Times New Roman, tous les autres doivent l'être aussi. Cela permet de créer une circulation agréable dans la brochure et le lecteur ne patauge pas pour comprendre le texte. Les titres simples comme « vacances au Mexique » ou « vacances à Hawaii » vont ennuyer les vacanciers potentiels et cela ne va pas leur donner envie de lire le reste de la brochure. Vous devez utiliser des adjectifs descriptifs, peut-être même des verbes, pour attirer le lecteur .  Écrivez des adjectifs qui sont souvent utilisés, par exemple « aventureux », « palpitant », « inimaginable », « extravagant », « stupéfiant », etc. Mettez ces mots en premier dans votre titre pour que les yeux du lecteur, de gauche à droite, saisissent ces mots. Assurez-vous aussi d'inclure le lieu dans le titre. Si vous faites la publicité d'un lieu de vacances à Hawaii, n'oubliez pas d'écrire le mot « Hawaii ». Mettez le nom du lieu juste avant ou après l'adjectif. Avant le nom du lieu, vous pouvez commencer le titre avec le mot « vacances » ou un synonyme. Terminez le titre par un point d'exclamation pour donner l'impression que la personne qui vend le séjour est aussi enthousiaste que le client potentiel. Mettez les caractères en gras et soulignez le titre. Par exemple : « vacances aventureuses au mont Everest ! » Cette phrase devrait apparaitre sur le premier rabat que le lecteur ouvre. Voyez cette phrase comme l'énoncé de la thèse dans un exposé.  Vous devez clarifier dès le début l'argumentaire des vacances. Le lecteur ne va pas continuer de lire la brochure s'il n'en est pas convaincu dès le début. C'est un excellent moment pour faire une liste de plusieurs locations ou lieux intéressants. Par exemple : « des vacances tout compris à Hawaii dans un paysage superbe, des hôtels hauts de gamme et des buffets à volonté ! » Votre brochure doit être à moitié images et à moitié textes. Pour chaque section de la brochure, vous devez utiliser plusieurs phrases (trois ou quatre) pour expliquer chacun des aspects distincts de ces vacances.  Au minimum, vous devez inclure les sections suivantes : les restaurants, les hôtels, les paysages (depuis le lieu de vacances) et les magasins. Ce sont quatre des éléments de base que les gens doivent connaitre avant de se rendre dans un lieu de vacances. Au total, vous devriez vous retrouver avec six à huit sections. Assurez-vous que ce que vous dites est nécessaire, concis et convaincant. Réfléchissez aux images que vous utilisez et assurez-vous que les mots sont appropriés. N'hésitez pas à surligner, à mettre en italique ou en gras certains mots ou certaines phrases. C'est aussi un excellent moment pour ajouter certains aménagements comme les équipements pour personnes à mobilité réduite, le petit-déjeuner continental gratuit, les chemins de randonnée ou de vélo, etc. Plus tôt, vous avez recueilli et écrit les expériences personnelles de personnes qui ont passé leurs vacances dans ce lieu. C'est un excellent moment pour inclure un résumé de ce qu'elles ont dit, mais aussi des citations.  Pour insérer des citations dans la brochure, commencez par un alinéa. Ajoutez ensuite des guillemets et écrivez la citation. Terminez en fermant les guillemets. Vous devez y inclure seulement les informations les plus intéressantes. N'y incluez pas de mauvaises expériences, car cela pourrait faire fuir la clientèle. Si vous voulez retirer une phrase au milieu de la citation, sélectionnez-la et effacez-la. Ensuite, entre les deux portions de texte qui restent, écrivez « ... » (trois petits points). Cela vous permet de raccourcir la citation, de garder seulement ce qui est nécessaire et de mettre en avant ce qui est important . Ce n'est pas une section qui englobe tous les services. Il n'est pas nécessaire de créer un tableau qui présente toutes les options. Cependant, vous devez donner au client une idée du prix approximatif des vacances .  Dans cette section de trois ou quatre phrases, incluez des termes simples comme : « des vacances pour quatre à partir de 1 000 € ! » ou alors « des vacances à partir de 1 500 € et des réductions pour les commandes par téléphone ! » Mentionnez les différentes offres ou promotions que les clients peuvent obtenir à travers votre agence. En règle générale, il existe des réductions pour les familles, pour les personnes âgées, pour les enfants, etc. Cette section doit apparaitre à l'intérieur de la brochure, tout à droite (à la fin). Vous ne devez pas commencer la brochure en annonçant le prix. Vous ne devez pas non plus mettre le prix au dos de la brochure, car le client pourrait y regarder en premier et ne va jamais ouvrir la brochure. C'est essentiel, car la brochure ne sera pas suffisante. Après la section du prix ou à l'arrière de la brochure, incluez une section Contact avec une adresse email, un lien vers un site Internet, un numéro de téléphone ou une adresse physique.  Vous devez la présenter sous la forme d'une liste à puces ou précédée de tirets. N'écrivez pas ces informations sous forme de paragraphes, car ce ne sera pas bien lisible. Vérifiez une deuxième et une troisième fois que toutes les informations sont à jour et correctes. Regardez en bas des sites Internet pour savoir quand ils ont été mis à jour la dernière fois. Appelez les numéros sur la brochure pour voir qui décroche. Les informations que vous présentez doivent être exactes .

english_section_name: Writing the Text of Your Travel Brochure

summary: Choisissez la destination de vos clients potentiels. Explorez et trouvez les équipements du lieu. Renseignez-vous sur ce qu'en disent les résidants. Choisissez votre public cible. Déterminez le prix de votre forfait voyage.

document: Si vous êtes un professionnel qui travaille dans une agence de voyages, la destination de votre choix sera une des destinations avec lesquelles vous travaillez. Si vous êtes étudiant et si vous créez une fausse brochure touristique, vous devez choisir une destination attirante, exotique et intéressante.  Un professionnel devrait déjà connaitre la destination qu'il veut représenter ou dont il veut faire la promotion. Utilisez cette étape pour apprendre les caractéristiques clés de votre destination : ses montagnes, ses lacs, ses chalets, ses musées, ses parcs, etc. Écrivez chacune de ces caractéristiques sur une feuille de papier pour vous en servir plus tard. Si vous êtes étudiant, trouvez des lieux passionnants pour en faire la publicité. Voici quelques exemples : le Mexique, Hawaii, la Guadeloupe, les plages de Floride ou d'Australie, etc. Faites des recherches à propos du lieu que vous avez choisi (en utilisant un moteur de recherche, des encyclopédies, des livres à la bibliothèque, etc.) et trouvez les caractéristiques clés du lieu. Écrivez-les sur une feuille de papier pour les utiliser plus tard. Les listes des étudiants et des professionnels devraient être très longues au début. Il vaut mieux commencer par une liste très longue et en retirer des éléments plus tard. Cela inclut sans y être limité les restaurants, les magasins, les salles de bain, les salles de cinéma, etc. Il est important que vos clients potentiels sachent quels sont les équipements disponibles et où ils se trouvent dans la destination que vous avez choisie.  Rendez-vous vous-même sur le lieu et écrivez les équipements en particulier que vous y avez trouvés. Si vous êtes très loin du lieu dont vous faites la promotion, jetez un œil sur des cartes en ligne pour localiser les différents équipements. Certains sites comme Google Maps vous permettent de trouver exactement les équipements et de vous renseigner sur leur nature. Une fois que vous avez créé une liste détaillée des équipements, mettez un astérisque à côté des équipements qui vous semblent les plus importants (la salle de bain fait généralement partie des priorités). Assurez-vous de noter si ces équipements peuvent être adaptés à des besoins particuliers, par exemple s'ils sont faciles d'accès aux personnes handicapées . Si vous vivez avec ou près de personnes qui vivent là-bas, discutez avec elles. Demandez-leur leur opinion et leur point de vue à propos de la destination.  Rendez-vous chez les gens et demandez-leur leur avis. Souvenez-vous de prendre un crayon et du papier pour noter exactement ce qu'ils disent. Vous pouvez aussi amener un dictaphone si vous ne savez pas écrire vite. Si cette destination est seulement une destination de vacances (c'est-à-dire que personne n'y vit à l'année), essayez de contacter des personnes qui y ont passé des vacances. Comme pour l'étape précédente, écrivez exactement ce qu'elles ont à dire de leur expérience. Les étudiants qui n'ont pas accès directement aux personnes qui y vivent ou qui y ont passé des vacances peuvent se renseigner sur Internet. Trouvez des sites Internet en lien avec les hôtels, les restaurants, etc. du lieu que vous avez choisi. Trouvez des commentaires en rapport avec la destination (par exemple le Mexique, Hawaii, etc.) au lieu de trouver un certain hôtel. Écrivez ce que les gens en disent . Pour chaque destination, vous devez vous demander quel est le public qui sera le plus intéressé. Cela vous permettra de préférer certains types de logements tout en créant une brochure touristique visuellement stimulante pour le groupe démographique que vous avez choisi.  Servez-vous de votre liste de caractéristiques clés et d'équipements pour choisir un public cible. Voici quelques exemples intéressants qui pourront vous aider.  Les lieux de vacances avec beaucoup de salles d'eau et des restaurants disponibles sont une caractéristique excellente pour les personnes âgées. Les destinations qui sont tout d'abord des lieux de vacances (c'est-à-dire non résidentielles) visent en général un public plus jeune ou des couples de jeunes mariés en lune de miel. Les lieux de vacances avec des hôtels qui proposent le WiFi et la télévision par satellite sont excellents pour les enfants. Les destinations qui proposent de grandes chambres sont excellentes pour les voyageurs d'affaires qui veulent continuer de travailler loin de chez eux.   Ce n'est pas une liste qui aborde de tous les cas de figure, mais cela vous donnera une idée de ce que vous devez rechercher et de la façon de choisir le bon public. Un élément qui pourrait vous paraitre mineur (par exemple un chemin en planches de bois) pourrait faire toute la différence pour un type particulier de clientèle. C'est l'étape la plus importante. Vous devez tirer un profit raisonnable, mais vous devez aussi faire attention de ne pas effrayer les visiteurs potentiels. Si vous êtes un professionnel, le prix du voyage va probablement déjà être déterminé.  Prenez en compte les étapes précédentes et en particulier le groupe démographique que vous visez. Fixez un prix standard pour chacun des équipements et ajoutez-les pour terminer. Fixez un prix standard pour toutes les attractions clés de la destination et ajoutez-les. Pour terminer, ajoutez le prix des équipements et le prix des attractions. Ajustez le prix des vacances à votre public. Les clientèles plus jeunes et les familles vont probablement rechercher des vacances moins chères. La clientèle plus âgée et les voyageurs d'affaires ont plus d'argent à dépenser. En règle générale, les vacances pour une famille de quatre devraient couter entre 1 000 et 2 000 €. Faites plus ou moins varier ce tarif selon vos services.

english_section_name: Determining the Details of Your Travel Brochure

summary: Choisissez des photos qui attirent l'œil. Prenez en compte les couleurs. Ajoutez des bordures, des astérisques et des designs. Organisez la brochure pour que l'exemplaire et les éléments visuels travaillent ensemble. Investissez dans des brochures professionnelles. Corrigez la copie finale.

document: Ces photos vous aideront à raconter l'histoire que vous voulez raconter. Vos clients doivent être excités et intrigués par ce qu'ils voient dans la brochure.  Par exemple : un touriste souriant qui prend dans ses bras un dauphin dans un parc aquatique ou une femme qui se détend avec un massage en plein air dans un spa dans un lieu tropical avec un coucher de soleil en fond. Assurez-vous que les photos sont en couleur et qu'elles ont une bonne résolution. N'utilisez pas de photos gratuites sur Internet, car elles ont généralement l'air fausses ou rebutantes. Utilisez des images de la vraie vie ou des photos que vous avez prises vous-même du lieu. Les gens aiment voir d'autres personnes s'amuser, c'est pourquoi vous devriez essayer d'y inclure des photos de personnes qui s'amusent dans ce lieu de vacances plutôt que de montrer une chambre d'hôtel vide ou une plage déserte. Cela invite les lecteurs à s'imaginer eux-mêmes dans la photo . Chaque lieu de vacances propose un ton différent. Vous voulez indiquer avec la couleur que le lieu est relaxant, excitant ou entre les deux.  Pour véhiculer une sensation de détente dans un spa, utilisez des tons pastel tièdes. Les destinations pour les enfants doivent inclure des couleurs vives et claires. Les brochures pour des sites historiques peuvent prendre un air plus « antique » avec un filtre sépia ou des couleurs de terre. Vous devez utiliser la même couleur sur toute la brochure. S'il y a des couleurs trop différentes d'un rabat à l'autre, cela pourrait être distrayant et tape-à-l'œil. Même si vous ne voulez pas trop distraire le lecteur, il y a trois choses qui peuvent vous aider à raconter votre histoire.  Utilisez une bordure fine pour contenir chaque panneau de la brochure. Une bordure trop épaisse pourrait distraire le lecteur. La bordure doit être d'une couleur d'un ton légèrement plus foncé ou clair que le ton que vous avez utilisé dans le reste de la brochure. Si vous voulez faire ressortir les éléments importants de l'histoire, utilisez des puces ou des astérisques. En général, vous ne devriez pas en mettre plus de trois ou quatre. Essayez de faire ressortir des choses qui ne sont pas écrites dans les phrases. Le désign peut aussi vous aider, par exemple en mettant des étoiles, des arcs-en-ciel, des flèches, etc. Ajoutez-les lorsque cela vous semble nécessaire. Une fois de plus, n'en mettez pas trop pour ne pas accabler le lecteur d'effets visuels. Le client veut en lire plus, pas nécessairement en voir plus. Les sections de trois ou quatre paragraphes doivent correspondre à ce que disent les éléments visuels. Par exemple, si vous discutez des restaurants dans une section, utilisez la photo d'un restaurant. Si vous êtes étudiant, une feuille de papier standard pliée fera l'affaire. Cependant, si vous êtes une agence de voyages, vous devez vous offrir les services d'une imprimerie spécialisée dans ce type d'impression.  Dites à l'imprimerie que vous voulez que les brochures soient imprimées sur du papier de qualité. Le papier peu cher et léger peut se déchirer ou s'abimer facilement au contact de l'eau. Le papier épais et couché présente une meilleure résistance aux accidents et est plus facile à transporter . Si vous finissez par utiliser l'imprimante que vous avez chez vous, assurez-vous d'utiliser un papier suffisamment épais. Vous devez régler votre imprimante sur la résolution de pixels la plus élevée pour que les images aient l'air propres et nettes. Assurez-vous que l'imprimerie n'a pas complètement changé la mise en page ou le désign de la brochure. Autant pour les professionnels que pour les étudiants, c'est un excellent moment pour relire le texte et corriger les fautes d'orthographe et de grammaire.

english_section_name: Creating the Visuals for Your Travel Brochure