summary: Trouvez un mâle approprié. Amenez la femelle au mâle au bon moment. Créez un environnement sans stress.

document: Si vous voulez faire s'accoupler votre femelle, vous devez lui trouver un mâle adapté. Trouvez-en un de la même race qui est en bonne santé et qui ne présente pas de défauts génétiques. Vous devriez rencontrer le propriétaire ou l'éleveur en avance et discuter de la santé de son animal .  Vous devriez aussi confirmer son âge. La plupart des races de chiens ne doivent s'accoupler qu'entre un et sept ans. Assurez-vous de discuter avec le vétérinaire avant de faire s'accoupler votre chienne. Il doit vous confirmer qu'elle n'a pas de problèmes de santé avant de commencer le processus d'accouplement. Souvent, les mâles sont plus enclins à s'accoupler si c'est la femelle qui vient sur leur territoire. Vous pourriez envisager d'amener votre chienne chez le propriétaire du chien au bon moment. Prenez rendez-vous en vous basant sur les chaleurs de votre chienne pour que l'accouplement se produise au moment où elle est la plus fertile .  Ne la faites pas s'accoupler si c'est sa première chaleur. Attendez qu'elle en ait passé au moins une ou deux avant de commencer. Cela vous permettra d'être sûr qu'elle reste en bonne santé . Vous pourriez aussi organiser deux accouplements espacés de 24 à 48 heures. Cela permettra d'augmenter les chances de réussite de l'accouplement. Une fois que le rendez-vous est pris, vous devez amener la femelle au mâle dans un environnement sans stress. Le propriétaire du chien doit préparer un espace propre et ouvert pour l'accouplement. Si la femelle est au bon moment de ses chaleurs, elle devrait s'habituer rapidement au nouveau chien. Elle va présenter des signes d'attirance et si le mâle y répond, l'accouplement devrait se produire naturellement . Si l'accouplement ne se fait pas, vous pourriez demander quoi faire au propriétaire du chien. Les éleveurs professionnels vont vous proposer un nouvel essai gratuit si le premier ne réussit pas.

english_section_name: Breeding Your Female Dog

summary: Suivez les chaleurs de votre chienne. Laissez le vétérinaire faire un prélèvement vaginal. Faites-lui passer un test de progestérone.

document: Les chiennes sont en chaleur environ deux fois par an, c'est pourquoi vous pouvez suivre leur cycle pour savoir quand elle va ovuler (ce qui indique qu'elle est fertile). Les chiennes passent par quatre étapes différentes dans leur cycle : le proœstrus, l'œstrus, le métro-œstrus et l'ano-œstrus. Vous allez devoir suivre plusieurs de ses cycles de chaleur pour confirmer chacune de ces étapes .  Le proœstrus commence lorsque la vulve de la femelle commence à gonfler et que des taches apparaissent. Il dure généralement neuf jours, mais peut s'étendre jusqu'à 20. Pendant cette période, la chienne pourrait attirer des mâles, mais elle ne va pas se reproduire . L'œstrus démarre ensuite et c'est la période pendant laquelle la femelle peut s'accoupler. Elle dure en général neuf jours et elle est plus fertile pendant les cinq premiers. Elle va rechercher la présence des mâles et elle va les laisser s'accoupler avec elle. Vous saurez que cette étape est terminée lorsque son vagin revient à son apparence normale et qu'elle n'accepte plus les mâles . Le métro-œstrus dure généralement 50 jours, mais il peut s'étendre jusqu'à 80 ou 90 jours et l'étape finale appelée ano-œstrus peut durer entre deux et trois mois. Pendant les périodes de métro-œstrus et d'ano-œstrus, la chienne est à la fin de son cycle et elle va ne pas s'accoupler. Vous pouvez confirmer les chaleurs en demandant à votre vétérinaire de faire un prélèvement vaginal sur la femelle. Celui-ci permet d'examiner au microscope les cellules du vagin. C'est une procédure non invasive qui ne fait pas de mal à la chienne. Votre vétérinaire va demander un échantillon et il pourrait en prélever plusieurs pour confirmer les chaleurs . Lors de ces tests, il va observer les changements de cellules qui indiquent que la chienne a ovulé. Le prélèvement peut aussi vous aider à déterminer le meilleur moment pour l'accouplement. Vous pouvez aussi déterminer l'ovulation de la chienne en demandant au vétérinaire de mesurer le taux de progestérone dans son sang. Il va alors devoir prélever un échantillon de sang. Il pourrait en avoir besoin de plusieurs pour prévoir avec précision la période d'ovulation . Ce test est considéré comme très précis pour déterminer le meilleur moment pendant lequel faire s'accoupler la chienne. C'est l'option idéale si votre animal a eu des problèmes d'accouplements non réussis ou si vous voulez être sûr qu'elle est prête avant de la présenter à un mâle.

english_section_name: Using Tests and Heat Cycle Tracking on Your Dog

summary: Examinez sa zone génitale. Observez la présence de sang. Remarquez si elle urine plus souvent. Assurez-vous qu'elle a l'âge nécessaire.

document: Lorsqu'une chienne est en chaleur, sa vulve va commencer à gonfler. Vous allez remarquer que sa zone génitale va avoir l'air plus enflée et sortie. Le bout de la vulve devrait monter pour faciliter la pénétration du mâle au moment de l'accouplement. Ce sont des signes qui indiquent les chaleurs . Vous pouvez retourner la chienne sur le ventre pour examiner la zone génitale ou vous pouvez aussi l'observer depuis l'arrière. Vous devriez pouvoir voir sa vulve enflée. Vous devriez aussi voir que la femelle laisse des taches dans la maison, par exemple sur les meubles, sur le lit ou sur la moquette. Ces taches pourraient prendre une couleur rouge foncé, rose laiteux ou blanc. La chienne va être fertile environ douze jours après le début des saignements, lorsqu'ils deviennent plus fins et légers .  Vous pourriez aussi remarquer du sang ou des sécrétions avec une odeur particulière. Les odeurs fortes sont faites pour attirer l'attention du mâle. Certaines femelles vont saigner abondamment lorsqu'elles sont en chaleur tandis que d'autres vont présenter très peu de sang. Vous devriez observer le comportement de votre chienne et remarquer la fréquence de ses mictions. Si elle urine de petites quantités plus souvent, c'est probablement parce qu'elle est en chaleur. Son urine contient des phéromones et des hormones qui aident les mâles à savoir qu'elle est prête à se reproduire . Vous pourriez remarquer que la femelle veut que vous la laissiez dehors plus souvent que d'habitude. Cela pourrait indiquer qu'elle a ses chaleurs et qu'elle est fertile. Vous devez confirmer que la chienne est suffisamment âgée pour se reproduire. La plupart des femelles ne doivent pas être mises en contact avec un mâle avant d'avoir déjà eu deux à trois chaleurs. Cela signifie que vous devez attendre qu'elle ait entre un et deux ans. Si vous n'êtes pas sûr que votre animal est prêt, amenez-la chez un vétérinaire. Il devrait pouvoir vous dire si la femelle est prête à s'accoupler.

english_section_name: Checking Your Female Dog for Behavioral Signs of Heat


summary: Préparez un pinceau. Versez du dissolvant dans un petit plat. Vernissez vos doigts. Terminez la manucure.

document: Un pinceau à fard à paupières neuf et propre ou un vieux pinceau à ongles que vous avez nettoyé et désinfecté fera bien l'affaire. Pour nettoyer ce genre de pinceau, trempez-le dans deux ou trois gouttes de diluant à vernis dans une assiette en plastique. Essuyez-le ensuite sur un morceau de carton .  Le diluant à vernis n'est pas du dissolvant. On l'utilise le plus souvent pour redonner à du vieux vernis sa consistance initiale. On conseille d'utiliser plutôt du carton, car les autres matériaux comme les feuilles de papier essuietout peuvent laisser des peluches sur le pinceau. Vous ne devriez pas utiliser d'acétone, car il va ruiner les fibres du pinceau. Il existe de nombreux types de dissolvants forts pour vernis qui vont aussi vous permettre d'éliminer celui que vous vous êtes mis sur les doigts. Choisissez votre couleur préférée. Appliquez la couche de base, puis la couleur. Utilisez autant de couches que nécessaire pour obtenir la couleur que vous voulez. Une fois que la deuxième couche est sèche, vous pouvez prendre du papier essuietout plié et humidifié avec un peu d'eau. Utilisez le coin plié pour essuyer tout autour des ongles afin d'éliminer le vernis qui s'y trouve. N'oubliez pas de rincer le pinceau pour l'utiliser la prochaine fois !

english_section_name: Removing Polish While It’s Wet

summary: Appliquez le vernis. Laissez sécher complètement.

document: Appliquez la couche de base du vernis de la couleur de votre choix, puis la deuxième couche. En général, deux couches de couleur sont suffisantes. Vérifiez sur le flacon pour savoir combien de couches sont conseillées. Vous devez laisser complètement sécher avant d'essuyer le vernis que vous vous êtes mis sur les doigts. Si vous n'attendiez pas, vous pourriez ruiner le vernis sur vos ongles.

english_section_name: Using Warm Water

summary: Procurez-vous le matériel. Mettez de la colle autour de vos ongles. Laissez sécher. Vernissez vos ongles. Laissez sécher vos ongles. Pelez la colle.

document: La colle liquide fonctionne au mieux, mais n'importe quel type de colle blanche pour l'école devrait aussi fonctionner. En plus de la colle, vous allez avoir besoin d'un pinceau et du vernis à ongles de votre choix. Vous devriez aussi vous procurer une petite assiette en carton ou quelque chose dans lequel vous pouvez verser la colle . Versez un peu de colle dans le plat de votre choix et trempez-y le pinceau. Appliquez une couche généreuse de colle liquide autour de vos ongles, le plus près possible de ces derniers. Mettez de la colle en bas, sur les côtés et sur le dessus. Si vous vous en mettez sur les ongles, utilisez simplement un papier essuietout pour l'essuyer avant qu'elle sèche. Appliquez la largeur qui vous semble appropriée. Si vous en mettez généralement partout, il vaudrait mieux dessiner un anneau épais avec la colle autour de votre ongle. Examinez vos ongles pour vous assurer qu'il n'y a pas de colle dessus. Si vous êtes sure qu'il n'y en a pas, donnez entre dix et vingt minutes à la colle pour sécher. Lorsqu'elle est complètement sèche, vous verrez une ligne blanche tout autour de l'ongle, car c'est la couleur qu'elle prend une fois sèche. Vous pouvez maintenant faire moins attention en appliquant le vernis. N'ayez pas peur de vous rapprocher autant que vous voulez des bords. Appliquez du vernis sur toute la surface. Le vernis qui dépasse va se retrouver sur la colle, ce qui est exactement ce que vous voulez . N'en mettez pas non plus partout pour le simple plaisir de le faire. Vous allez gâcher votre vernis. Donnez-leur suffisamment de temps pour sécher. Cela devrait prendre entre deux et quinze minutes selon la marque de vernis que vous avez choisie. Il est très important que vous le laissiez sécher complètement. Commencez à peler avec précaution la colle qui se trouve sur vos doigts. Faites-le lentement pour vous assurer de ne pas peler en même temps le vernis. Observez les points où vous auriez pu mieux appliquer la colle pour vous en souvenir la prochaine fois que vous vous vernirez les ongles .

english_section_name: Using Elmer’s Glue


summary: Excusez-vous lorsque cela est approprié. Riez-en. Passez rapidement à autre chose. Minimisez l'incident. Renvoyez l'embarras dans le camp de l'autre. Respirez.

document: Si vous vous sentez embarrassé à cause de quelque chose que vous avez fait, excusez-vous et soyez sincère. Ceci étant dit, n'en faites pas des tonnes. Faites savoir à cette personne que vous êtes vraiment désolé, mais ne faites pas durer le moment. Par exemple, si vous avez appelé quelqu'un et si vous vous êtes trompé de nom, vous pourriez lui dire « je suis vraiment désolé, je me fais beaucoup de soucis pour Sarah ces derniers temps et son nom est présent dans ma tête en permanence ». Réduisez l'embarras du moment en riant de vous. Les situations embarrassantes peuvent être amusantes lorsque vous les prenez à la légère. Si vous vous donnez la permission de rire de la situation, elle perd l'emprise qu'elle a sur vous. Pour en rire, essayez de trouver une blague à faire sur la situation. Par exemple, si vous avez renversé de la moutarde sur votre chemise et si vous vous sentez embarrassé, vous pourriez dire : « maintenant j'ai l'air d'un gros hot-dog ». Les gens ont une attention de courte durée. Il n'est pas nécessaire de faire durer ce moment pendant longtemps. Changez de sujet de façon fluide pour éloigner l'attention sur quelque chose de différent. Évitez de vous excuser trop longtemps si vous avez fait quelque chose de gênant qui demande des excuses. Il peut être difficile de changer de sujet sans rendre la situation bizarre. La meilleure façon de le faire dépend des circonstances spécifiques dans lesquelles vous vous trouvez. Voici un exemple de ce que vous devez garder à l'esprit et adapter à la situation particulière. Imaginez que vous vous sentiez embarrassé à propos de quelque chose pendant que vous faites des plans pour sortir un soir. Pour changer de sujet, vous pourriez poser une question, par exemple : « je pensais que tu avais déjà vu ce film, qu'en penses-tu ? Cela vaut-il la peine d'aller le voir une nouvelle fois ? » Cela va attirer l'attention loin de la chose embarrassante que vous avez faite sur un sujet plus approprié. Souvenez-vous que les autres font aussi des choses embarrassantes et que ce n'est pas vraiment un problème. Par exemple, admettons que vous ayez trébuché et que vous soyez tombé devant les autres. Vous pouvez leur rappeler que cela arrive à tout le monde tout en gardant un ton léger en disant : « encore un qui mord la poussière ». Si vous avez fait quelque chose d'embarrassant, vous pourriez gérer la situation en demandant aux autres de vous raconter des choses qu'ils ont faites dans le passé et qui les ont mis dans l'embarras. Vous pourriez devenir plus proche de la personne à qui vous parlez en riant de vos situations gênantes passées. Si vous utilisez cette tactique dans les moments embarrassants, vous pourriez dire par exemple : « bien, maintenant que je me suis embarrassé en face de vous, racontez-moi quelque chose d'embarrassant qui vous est arrivé dernièrement ». Votre cœur pourrait battre la chamade, vous pourriez avoir chaud ou vous sentir énervé. Tous ces sentiments négatifs peuvent apparaître après avoir fait quelque chose d'embarrassant. Prenez quelques inspirations profondes pour vous aider à combattre ses sentiments et votre embarras. Inspirez pendant cinq secondes par le nez, puis expirez pendant cinq secondes par la bouche.

english_section_name: Responding When You're Embarrassed

summary: Prenez de la distance de vos émotions. Trouvez-vous une distraction. Dirigez votre attention sur le présent. Partez de cette situation. Discutez avec un thérapeute.

document: Si vous avez du mal à gérer un moment embarrassant, essayez de créer une certaine distance entre vous et vos émotions. Cela peut vous aider lorsque vous vous sentez submergé par vos émotions ou lorsque vous avez du mal à penser correctement à cause d'elle. Vous pouvez mettre une certaine distance avec vos émotions en pensant à vous-même à la troisième personne, par exemple il ne devrait pas se sentir embarrassé, car tout le monde fait des choses embarrassantes de temps en temps, c'est en fait une chose normale. Donnez-vous du temps pour oublier la chose embarrassante que vous avez faite. Il existe de nombreuses façons de vous distraire, parmi lesquelles les suivantes :  regarder un film lire un livre jouer à des jeux vidéos sortir avec des amis faire du bénévolat L'embarras est une chose du passé. Cela s'est produit avant maintenant. Ce moment est passé. Même si c'est plus facile à dire qu'à faire sur le moment, essayez de concentrer votre attention sur le présent ou sur le futur lorsque vous voulez gérer une situation embarrassante. Vous pourriez vous rendre compte que vous êtes moins gêné par quelque chose qui s'est déjà passé. Si vous vous sentez embarrassé, demandez-vous si vous pouvez partir. Dites par exemple que vous devez aller aux toilettes ou que vous devez passer un coup de fil important. Cela vous donnera le temps de reprendre vos esprits après un moment embarrassant. Si vous pensez que vous vous mettez facilement dans l'embarras, que vous souffrez d'anxiété sociale ou que vous vous sentez plus embarrassé que la normale, il pourrait être utile d'en discuter avec un thérapeute. Il pourra vous aider à changer la façon dont vous pensez ou réagissez aux situations embarrassantes. Il pourrait vous proposer des médicaments qui pourraient vous aider à vous sentir moins sensible à l'anxiété sociale. Voici ce que vous pouvez faire pour trouver un thérapeute :  Faites une recherche sur Google avec le terme « thérapeute » suivi du nom de votre ville ou de votre code postal. Utilisez un répertoire de thérapeutes dans votre région.

english_section_name: Addressing Your Thoughts and Feelings

summary: Faites preuve d'empathie. Changez de sujet. Ne vous moquez pas d'elle. Faites comme si rien ne s'était passé.

document: Essayez de garder à l'esprit que tout le monde passe par des moments embarrassants. Il n'est pas amusant d'être à la place de la personne dans l'embarras, c'est pourquoi ne faites rien qui pourrait faire empirer l'embarras que ressent cette personne.  Pour faire preuve d'empathie, vous devez prendre du recul. Pensez à ce que vous ressentiriez si vous vous trouviez dans la même situation. Imaginez les choses que cette personne traverse en ce moment. Vous pouvez aussi lui rappeler une fois où une chose similaire vous est arrivée ou est arrivée à quelqu'un que vous connaissez, pour rendre la situation plus normale. Par exemple, si cette personne a fait rater un match de final de basketball et se sent embarrassée à cause de cela, vous pourriez lui raconter un moment où il vous est arrivé la même chose. Si vous n'avez pas vécu exactement la même chose, racontez-lui une expérience similaire. Vous vous êtes peu rendu dans le mauvais gymnase et vous avez raté complètement le match. Dites-lui ce que vous avez ressenti. Cela la distraira tout en lui rappelant que tout le monde passe par des moments embarrassants. S'il est clair que cette personne vous a vu lorsque ce moment embarrassant lui est arrivé, reconnaissez-le, mais changez rapidement de sujet. Faites en sorte que cela ait l'air d'un sujet dont vous vouliez lui parler depuis longtemps, mais que vous avez oublié. Cela lui donnera l'impression que la conversation vient naturellement plutôt que d'être un subterfuge pour qu'elle se sente moins embarrassée. Vous voulez qu'elle oublie complètement ce moment embarrassant, vous ne voulez pas qu'elle se demande si ce changement de sujet est un prétexte pour éviter une situation gênante, ce qui pourrait la faire se sentir encore plus embarrassée. Lorsque vous changez de sujet, mettez un peu d'enthousiasme dans votre voix. Souvenez-vous que vous voulez lui faire croire que vous vous rappelez soudainement ce que vous vouliez lui raconter. Par exemple, vous pourriez lui demander si elle a entendu parler d'un événement majeur qui s'est produit récemment, il serait encore mieux si cela a un lien personnel avec elle. Elle se sent déjà suffisamment embarrassée, n'en rajoutez pas en vous moquant de la situation. Bien que l'humour soit une excellente façon de désamorcer son embarras, il vaudrait mieux l'utiliser lorsque c'est vous qui vous vous retrouvez dans une situation gênante. Si vous vous moquez de quelqu'un qui se trouve dans une situation embarrassante, vous aurez l'air d'un imbécile. Cette technique ne pourra être utile que si elle est crédible. Si vous vous êtes regardé dans les yeux pendant ce moment embarrassant, vous ne devez pas utiliser cette stratégie. Cependant, si son attention n'était pas dirigée vers vous lorsque cela s'est produit, vous pouvez faire comme si de rien n'était. Si elle a l'air embarrassée, vous pourriez vous excuser et lui dire que vous avez regardé votre téléphone, mais que vous êtes prêt à reprendre la conversation. Si elle a l'air vraiment embarrassée, votre histoire sera plus crédible si vous reconnaissez qu'elle a l'air confuse. Faites-lui savoir que vous remarquez un changement chez elle. Demandez-lui si tout va bien ou si quelque chose s'est passé. C'est ce que vous feriez probablement si vous n'aviez vraiment pas vu ce qu'il s'est passé, mais que vous aviez remarqué qu'elle a l'air confuse.

english_section_name: Navigating Others' Embarrassment


summary: Planifiez votre performance. Usez de stratégie. Faites preuve d'humeur. Utilisez des objets.

document: Vous n'aurez pas le temps de tout écrire, mais vous devez apprendre à planifier mentalement votre performance pendant que vous attendez votre tour. Entre chaque tour, vous aurez quelques minutes pour le faire pendant que votre adversaire est en train de rapper. Profitez du temps qui vous est donné pour former vos idées et les organiser pour votre prochain couplet. Déterminez quelles sont vos meilleures lignes de texte. Vous pouvez choisir de commencer par cette phrase ou la garder pour la fin de votre couplet. Apprenez à mettre en valeur ces dernières afin de sortir du lot et que votre audience se souvienne de vous. Ne vous attaquez pas à tous vos adversaires de la même façon. Trouvez la meilleure méthode pour vaincre avant de monter sur scène. En faisant vos devoirs et en analysant vos adversaires, vous pourrez trouver leur point faible et l'exploiter.   Lisez « L'art de la guerre » de Sun Tzu. Pendant des années, les hommes et femmes d'affaire ont lu « L'art de la guerre » pour développer leur sens de la stratégie et rencontrer le succès. La même méthode peut également s'appliquer aux rappeurs. Vous pouvez choisir de vous attaquer dès les premières lignes à votre adversaire, ou simplement contrer les attaques que vous pensez qu'il vous fera. L'auto-critique peut aussi être une approche inattendue pour un rappeur qui souhaiterait vous attaquer sur vos points faibles. Dans le film « 8 Miles », l'un des rappeurs choisit de s'insulter lui-même avant que son adversaire n'ait l'occasion de le faire (« Oui je suis blanc et ennuyant. Je vis dans une caravane avec maman. L'avenir de mon fils est de devenir Oncle Tom... et alors ? »). Le rappeur n'a alors plus rien à répondre à ce dernier. Si votre adversaire est très sérieux, l'humour peut être une arme redoutable. Faire rire votre audience au dépend de votre adversaire est un excellent moyen de le désarmer, en particulier s'il ou elle ne peut s'empêcher de rire. Si vous parvenez à le mettre d'accord avec vos paroles, vous êtes pratiquement assuré de gagner.   Utilisez les comparaisons et métaphores. Faites une comparaison avec votre adversaire pour l'insulter. Essayez de le comparer, par exemple, avec un événement récent que votre audience comprendra. Votre but est de l'affaiblir dès que vous en avez l'occasion. Vous pouvez vous moquer de sa façon de s'habiller, de parler, de rapper, sur son physique, sa démarche, ses paroles, etc. Vous pouvez également vous moquer de sa vie privée ou de son passée : trouvez ses faiblesses. Vous pouvez incorporez des objets quotidiens pour affaiblir votre adversaire. Par exemple, si vous trouvez une ligne qui fera pleurer votre adversaire, vous pouvez lui tendre un mouchoir.  Observez votre environnement. Vous pouvez trouver un objet à utiliser dans votre performance. Vous pouvez prendre de la nourriture ou des pop-corn à offrir à votre adversaire. Vous pouvez également vous moquer d'un de ses vêtements dans votre prochaine rime.

english_section_name: Forming Your Rap Battle Plan

summary: Regardez des vidéos de battle. Écrivez une chanson de rap Apprenez le jazz. Jouez au basket-ball. Pratiquez l'improvisation.

document: Vous pouvez vous rendre sur des sites comme rapt.fm. Écoutez les improvisations d'artistes reconnus dans ce domaine. Vous pouvez notamment en apprendre beaucoup de rappeurs comme  Eyedea, Atmosphere, Tech N9ne, AMB, Nas, Eminem, Tupac, Jin et Biggie pour les artistes anglais, ou Booba, La Fouine ou encore Soprano pour les français. Vous pouvez également visionner des battles en anglais sur le site de chaines comme HBO. Une scène du film « 8 miles » donne également une très bonne représentation de ce qu'est une battle de rap. Faites particulièrement attention aux techniques utilisées par les artistes, et essayez de les imiter pour vous améliorer.  Trouvez une bataille de rap dans votre région. En visionnant les performances d'autres artistes sur scène, vous aurez une meilleure idée de l'énergie et de l'environnement dans lesquels vous serez amené à vous produire. Les battles de rap peuvent être très intenses, en particulier lorsque vient votre tour. . Écrivez tout ce qui vous passe par la tête et essayez de le faire rimer. Commencez par écrire les paroles puis cherchez le rythme le mieux adapté. Vous pouvez utiliser un dictionnaire de rimes. La capacité d'écrire de bonnes rimes vous sera très utile une fois sur scène. Notez que certains rappeurs n'écrivent pas toujours leurs paroles, et les mémorisent afin de ne parler que de sujets « réels ». Ne cherchez pas à faire systématiquement des rimes. Laissez les paroles venir le plus naturellement possible et faites de votre mieux. Le jazz et le rap peuvent vous sembler très différents, mais les musiciens de jazz qui improvisent dans leurs performances utilisent leur cerveau de la même manière qu'un rappeur faisant du freestyle. Les musiciens de jazz et les rappeurs apprennent donc à mettre en veilleuse la partie de leur cerveau qui pourrait les distraire. Le sport et le rap n'ont certainement pour vous aucun lien, mais un sport comme le basket-ball demande d'improviser certains mouvements et vous permettra d'entrainer votre cerveau avant une battle. Le sport peut en effet vous aider à passer d'un sujet à un autre et à être dans le bon état d'esprit. C'est une technique également très importante pour apprendre à bloquer toute distraction et à faire face à la pression lorsque viendra votre tour de prendre le micro. Vous devez vous entrainer à rapper sans parole autant que possible. Entrainez-vous également à improviser de nouveaux rythmes. Vous pouvez le faire en regardant une photo, en pensant à une ex petite copine ou en imaginant votre futur adversaire. Rappez sur tout ce qui vous viens à l'esprit pour l'insulter. Lorsque vous penserez ne plus avoir d'inspiration, continuez quand même de rapper. Plus longtemps vous vous forcerez à improviser, plus vous maitriserez le freestyle et serez flexible mentalement.

english_section_name: Training Your Brain

summary: Faites une battle de freestyle. Détendez-vous Soyez énergique. Ayez des mots clés. Ne vous inquiétez pas si vous perdez votre première battle.

document: La meilleure façon de vous lancer est de trouver un adversaire pour vous entrainer. Vous pouvez faire des battles avec vos amis, s'ils ne risquent pas de se vexer. Entrainez-vous autant que possible, en particulier si vous rencontrez une personne douée qui vous permettra de vous améliorer. Une fois que vous serez plus à l'aise, entrainez-vous lors de fêtes ou de concerts de rap, qui sont également d'excellents endroits pour tester vos nouvelles techniques avant de monter sur scène. . Garder votre calme vous permettra non seulement de rester détendu lorsque votre adversaire s'en prendra à vous, mais également de vous concentrer sur votre réponse. De plus, vous rapperez bien mieux en gardant votre calme, ce qui a un impact très fort sur la portée de votre insulte. Le plus important est le timing, qui permettra à votre esprit, et votre bouche, de ne pas laisser la panique faire tomber votre réplique à l'eau. Inspirez profondément. La respiration profonde permet de stimuler le nerf vague, qui a un effet apaisant sur le corps et l'esprit. En effet, certains chercheurs pensent que se détendre et inspirer profondément régulièrement peut changer la façon dont s'expriment vos gènes, et ainsi vous rendre généralement plus calme . Ne vous contentez pas de rapper debout. Bougez, faites des gestes avec vos mains pour accentuer vos paroles.  L'agressivité est presque incontournable. Avoir une performance intense vous permettra d'accrocher le public et de le séduire. De nombreuses battles de rap sont départagées par la capacité de l'un des participants à s'approprier la scène. Ces derniers vous permettront d'éviter les blancs et les pannes d'inspiration. Sachez quels mots riment avec vos mots clés, et utilisez-les plus souvent, car vous savez avec quoi les faire rimer.  Faites une liste de mots qui riment ensemble et que vous pouvez facilement utiliser pour attaquer votre adversaire. Par exemple, blague rime avec vague, tag, etc. Gardez vos listes dans un carnet et entrainez-vous à les utiliser sur différents rythmes. Le fait d'en connaitre quelques unes vous permettra de trouver des dizaines de rimes si vous n'avez plus d'idée une fois sur scène. Le but est que vous continuiez de vous entrainer et de monter sur scène afin de vous améliorer. Comme pour les athlètes ou les musiciens, vous devez pratiquer le plus possible pour atteindre votre potentiel le moment venu. Plus vous vous entrainerez, meilleur vous deviendrez, donc ne baissez jamais les bras.

english_section_name: Performing Your Best


summary: Faites-le examiner par un vétérinaire pour voir s'il y a un problème de santé. Coupez des griffes devenues trop longues et douloureuses. Traitez une infestation de puces.

document: Bien des symptômes de stress peuvent aussi être ceux d'une maladie. Vous devriez savoir si vous avez affaire à un chat malade ou à un chat tendu, dans certains cas, le premier peut conduire au second . La cause d'un stress physique est parfois simple à résoudre, comme des griffes trop longues qui entrent dans les coussinets du chat . Les puces piquent la peau et irritent votre chat . Ce qui est plus grave est qu'elles peuvent conduire à une infection parasitaire de type ascaris quand elles sont avalées. Procédez à un simple examen du poil si votre chat se gratte souvent et de façon frénétique. Achetez un peigne à dents fines et passez-le dans son pelage autour du cou et de la queue. Votre chat a des puces, si vous apercevez des petits points bruns de la taille d'une tête d'épingle. Vérifiez aussi la présence de taches blanches et noirâtres entre les dents du peigne : ce sont respectivement des larves de puces et des gouttes de sang séché exprimées par les insectes. Vous devriez débarrasser votre chat de ces puces, si vous en trouvez et traiter aussi votre intérieur.   Pour détruire les puces sur votre chat, consultez son vétérinaire pour obtenir un bon produit de désinfestation qui convienne à l'animal. Vous devriez prendre chez vous les mesures suivantes : un passage à l'aspirateur méthodique de tous les endroits préférés de votre chat, des tapis et des revêtements en tissu des meubles. Vous devriez aussi laver une fois par semaine la literie du chat et vous servir, si possible, d'un diffuseur à vaporiser ou automatique ou encore d'une poudre qui ne soit pas toxique, suivez attentivement le mode d'emploi du produit et assurez-vous que le chat ne soit pas dans les parages, si le fabricant l'exige .

english_section_name: Reducing Physical Stress in Cats

summary: Envisagez l'utilisation de phéromones félines pour aider votre chat à être plus heureux. Essayez de lui donner du zylkène. Parlez avec le vétérinaire au sujet de médicaments susceptibles de gérer les tensions.

document: Une femelle qui allaite diffuse des phéromones (des messages chimiques) qui apaisent et sécurisent les chatons. Il existe dans le commerce et chez les vétérinaires des versions synthétiques de ces phéromones.   Servez-vous de la version de phéromones en diffuseur pour en vaporiser la literie ou les issues d'entrée et de sortie afin de renforcer l'appartenance du chat à son foyer. Vous pouvez aussi acheter un diffuseur électrique de phéromones. Il se branche sur une prise de courant et envoie dans l'air de petites quantités de phéromones, lesquelles sont indécelables pour les humains. Vous devriez idéalement brancher un diffuseur de phéromones dans la pièce où le chat passe le plus de temps. L'effet est assez progressif, ne vous attendez donc pas à un résultat immédiat. Mais il devrait se sentir plus en sécurité et plus rassuré après environ deux semaines, chaque diffuseur fonctionne pendant environ un mois et vous pouvez acheter des recharges . Il s'agit d'un alicament qui a une action pharmaceutique sur l'organisme du chat. Étant donné qu'il ne s'agit pas d'un médicament, ce produit est plus sûr et provoque rarement des effets secondaires. L'ingrédient actif du zylkène est tiré de la protéine de lait et agit au même endroit du cerveau qu'un tranquillisant. Cela le calme et réduit un peu son anxiété.  On peut trouver ce produit sans prescription médicale en gélules de 75 mg. La dose pour un chat est d'une gélule par jour donnée avec la nourriture ou après. Son effet met quelques jours à se faire sentir, mais cela n'aidera probablement pas votre chat s'il n'y a pas de différence dans son comportement au bout d'une semaine d'utilisation . Si votre chat est stressé au point d'en tomber malade, son vétérinaire pourrait l'aider à surmonter cette période difficile en lui prescrivant un tranquillisant pour animaux. Il existe plusieurs sortes de produits sur le marché et le vétérinaire saura prescrire celui qu'il faut.  Il existe en France des médicaments spécifiquement étudiés pour les animaux de compagnie, contrairement à ce qui se passe aux États-Unis, où les labos pharmaceutiques n'ont pas testé ces produits et n'ont donc pas le droit de les commercialiser .

english_section_name: Helping Your Cat Relearn to Feel Relaxed

summary: Observez s'il n'urine pas à la même fréquence. Remarquez s'il se toilette exagérément. Voyez s'il y a de la diarrhée. Voyez s'il urine ou défèque en dehors de sa litière. Voyez si le chat miaule ou se montre excessivement loquace. Sachez que cette agitation est aussi un signe de tensions. Remarquez s'il s'isole et quand. Surveillez toutes modifications de son appétit. Déterminez la cause du stress de votre chat.

document: Un inconfort urinaire est une conséquence courante de tensions chez un chat. Les hormones du stress enflamment les parois de la vessie, ce qui conduit à des symptômes physiques. Notez combien de fois votre chat se rend à sa litière. Des signes de problèmes comprennent le fait qu'il urine plus souvent, une miction inconfortable et parfois aussi des traces de sang dans les urines.  On ne devrait jamais ignorer ces signes. Faites toujours ausculter le chat par un vétérinaire . Cela est dû au fait que l'inflammation de la vessie peut conduire à un blocage, ce qui est un problème grave et potentiellement mortel s'il est laissé sans soins. Les chats tendus ont tendance à se toiletter trop souvent. Ils peuvent le faire au point de laisser des plaques de peau sans poils. Les zones de léchages excessifs préférées comprennent le ventre, l'intérieur des cuisses et les pattes avant. L'acte de se lécher libère des substances similaires à la morphine, ce qui permet de consoler le chat et lui donner un plus grand sentiment de sécurité.  Là encore, faites examiner le chat par un vétérinaire avant de conclure qu'il s'agit de stress – des allergies et des parasites peuvent aussi provoquer des léchages excessifs . Certains chats deviennent si malheureux que cela leur donne des maux d'estomac et provoque une diarrhée. Indépendamment de la cause (le stress ou une infection), le chat doit être examiné par un vétérinaire, car il peut avoir besoin de médicaments pour soulager les maux d'estomac . Le chat peut le faire soit parce qu'il est trop tendu pour se rendre à la litière, soit dans le but de répandre son odeur autour de la maison, ce qui le met en confiance.  Cependant, d'autres problèmes de santé comme l'arthrite, une infection urinaire ou des maux d'estomac peuvent provoquer ce type de comportement. Vous devriez donc faire examiner le chat par un vétérinaire . Certains chats deviennent très collants avec leur maitre et essayent d'attirer son attention en s'exprimant . Un chat stressé peut ne pas trouver de repos et peut aller et venir sans arrêt et surveiller son territoire pour rester à l'affut d'un évènement perçu comme une menace . Un chat sous tension peut se cacher sous un lit ou dans un coin. Il se cache vraiment pour éviter d'attirer l'attention de ce qui provoque chez lui des tensions . Certains chats tendus perdent l'appétit, tandis que d'autres manifestent des comportements étranges, comme le fait de mâchouiller une serviette . Essayez d'identifier le moment où les symptômes ont commencé et pourquoi. Cela peut vous aider à prendre des mesures pour réduire la source des tensions, qu'elle soit physique, environnementale ou psychologique. Le vétérinaire de l'animal voudra aussi savoir quand vous avez remarqué ces symptômes pour la première fois.

english_section_name: Detecting Cat Stress Symptoms

summary: Ne mettez pas de musique trop fort. Sachez quand le consoler. Donnez-lui des tas d'endroits à l'intérieur où il se sent en sécurité. Tâchez de garder une atmosphère stable et paisible chez vous. Ne lui criez pas dessus.

document: Les chats ont des oreilles sensibles qui peuvent être blessées par une musique jouée trop fort, un téléviseur bruyant ou d'autres sources de bruit.  Réconfortez un chat qui est effrayé par des bruits violents à l'extérieur, surtout les feux d'artifice et les orages. Mettez-le dans une pièce fermée ou tirez les rideaux, mettez le téléviseur ou la radio en sourdine et assurez-vous que le chat ait un endroit où il peut se cacher jusqu'à ce que l'épreuve soit passée . Certains chats très attachés à leur maitre peuvent tirer profit d'une compagnie et d'un réconfort, comme quand le chat se fourre sous la couette pendant un orage : il trouve du réconfort dans l'odeur de son propriétaire sur la literie. Cependant, un chat vraiment traumatisé refusera toute forme de réconfort et considèrera le contact humain comme une menace supplémentaire.  En règle générale, il vaut mieux laisser tranquille un chat qui s'enfuit, qui crache ou qui remue la queue. En réalité, vous feriez mieux de trouver un moyen de sécuriser davantage sa cachette, comme de mettre une serviette par-dessus la boite où il se fourre pour en masquer l'ouverture, de telle sorte que l'on ne puisse pas le voir . Un manque de lieux surs peut aussi stresser un chat. C'est déjà une source de tensions s'il se sent menacé faute d'endroits où il peut se percher pour observer les allées et venues ou de placards bien sombres où il peut se fourrer. Il vous suffit de lui fournir un carton dans un coin tranquille, un arbre à chat avec une cachette ou une planche à griffer . Les chats sont très sensibles aux changements dans leur environnement. Tandis que certaines situations comme un déménagement sont inévitables, vous devriez essayer de lui offrir une atmosphère la plus calme possible. Le fait de crier et de vous disputer va non seulement provoquer des tensions chez vous, mais aussi chez votre chat. Faites en sorte de vous mettre au diapason de votre chat et de rendre la transition la plus fluide possible si vous comptez faire des changements chez vous. Offrez toujours un endroit sûr au chat où il peut se réfugier . Les chats ne peuvent pas comprendre le lien entre les cris ou les coups et ce qu'ils ont pu mal faire. Vous ne ferez donc qu'augmenter l'angoisse et la terreur du chat en essayant de le corriger de cette manière.  Vous devriez plutôt le féliciter pour encourager un bon comportement. Chaque fois que votre chat fait quelque chose de bien, comme de faire ses griffes sur le poteau, donnez-lui une friandise et félicitez-le verbalement. Il s'agit d'offrir une récompense immédiate. La capacité de concentration d'un chat est très limitée, si donc la récompense arrive quelques secondes plus tard, le chat ne comprend pas forcément pourquoi il reçoit une friandise .

english_section_name: Reducing Environmental Stress

summary: Offrez à votre chat suffisamment de jeux stimulants. Offrez-lui d'autres solutions de divertissement. Réduisez les rivalités dans un intérieur qui compte plusieurs chats. Découragez les passages de chats errants.

document: Procurez-lui suffisamment d'occasions de se dépenser avec des activités félines comme de chasser ou de poursuivre un objet. Cela est surtout très important pour les chats d'intérieur, qui peuvent manquer des stimulations mentales obtenues par leurs congénères qui sortent. Le fait de fatiguer un peu le chat peut aussi lui permettre de décompresser et de dépenser un trop-plein d'énergie plus utilement qu'à la toilette .  Cachez des friandises ou des croquettes partout dans la maison et laissez-le les chercher. Jouez au moins trois fois dix minutes par jour avec votre chat. Faites bouger quelque chose d'attirant ou faites-le courir après des jouets lancés à l'autre bout de la pièce. Les chats adorent chasser et saisir des proies. Si vous possédez plus d'un chat, assurez-vous de jouer avec chacun d'eux en plus des jeux collectifs. Laissez des jouets à la disposition de votre chat. Procurez-vous un large éventail de jouets, mais n'en laissez qu'un ou deux à la portée du minou. Vous pouvez ainsi changer de jouets tous les deux ou trois jours. Envisagez d'installer une mangeoire à l'extérieur et suspendue devant une fenêtre pour amuser votre chat ou ayez un aquarium pour laisser le minou observer les évolutions des poissons. Si vous avez plusieurs chats, chacun entrera en rivalité pour la nourriture, l'eau, la litière et l'attention. La pression liée à l'approvisionnement peut donner à certains chats l'impression d'être intimidés. Assurez-vous que chaque minou ait tout ce qu'il lui faut pour réduire les tensions à ce niveau-là .  Il devrait y avoir une litière par chat ainsi qu'une litière de secours pour limiter les rivalités quand il s'agit de trouver un endroit où se soulager . Faites en sorte de garder ces litières propres en enlevant chaque jour les éléments solides et en nettoyant les litières avec un détergent doux ou un mélange d'une part d'eau de javel pour trois parts d'eau. Déposez plusieurs bols de nourriture tout autour de la maison, de telle sorte qu'un seul chat ne puisse pas monopoliser constamment la même gamelle . Un chat errant dans le jardin ou même à l'intérieur peut entrer par la chatière et peut donner à votre chat l'impression d'être menacé sur le plan psychologique.   Découragez les passages de chats errants en enlevant toute nourriture qui pourrait les attirer. S'il sort, envisagez d'installer une chatière qui ne s'ouvre que quand elle est activée par une puce électronique que possède aussi votre chat, de telle sorte que les autres félins ne puissent pas entrer. Si le chat stressé peut voir un congénère errant dans le jardin, vous pourriez bloquer la vue de la partie inférieure de la fenêtre pour l'empêcher de voir, l'équivalent félin de l'acte de vous mettre la tête dans le sable, mais ça marche .

english_section_name: Reducing Psychological Stress


summary: Achetez des sous-vêtements. Emportez le pot. Faites uriner les garçons debout. Prévenez les autres adultes. Passez à la propreté pendant la nuit.

document: Laissez votre enfant choisir des sous-vêtements de « grand » ou de « grande ». Une fois qu’il se sert du pot régulièrement et correctement, emmenez-le dans un magasin pour choisir de vrais slips ou de vraies culottes. Il sera tellement fier lorsqu’il les portera qu’il vous donnera forcément le sourire ! Laissez-le les porter à la maison. Il peut être prudent de continuer d’utiliser des couches ou des culottes d’apprentissage la nuit ou lorsque vous sortez pour éviter les accidents salissants.   Les sous-vêtements en tissu aident les enfants à apprendre à être propres, car il est facile de sentir s’ils sont mouillés, ce qui n’est pas toujours le cas avec les couches absorbantes. De plus, votre fils ou votre fille sera tellement content(e) de ses nouveaux sous-vêtements qu’il ou elle n’aura pas envie de les mouiller ou de les salir et fera plus attention à les maintenir propres. Même si votre enfant a appris à utiliser le pot ou les toilettes correctement à la maison, des toilettes qu’il ne connait pas ailleurs peuvent l’intimider et il est possible qu’il refuse de s’en servir. Pour surmonter ce problème sans avoir à lui remettre de couche, emportez le pot avec vous lorsque vous vous déplacez. Les pots avec un siège amovible sont parfaits, car vous pouvez poser le siège sur n’importe quelles toilettes pour recréer la zone de confort de votre enfant. Une fois que votre fils sait faire pipi assis, il est temps qu’il apprenne à le faire debout. Le mieux est que son papa se charge de cette partie de l’apprentissage en lui montrant comment faire. Soyez prévenu(e) : en général, les petits garçons ne visent pas très bien et il est probable que l’urine ne tombe pas toujours dans la cuvette !   Pour apprendre aux garçons comment uriner dans les toilettes et non à côté, certains parents mettent quelques céréales dans la cuvette et disent à leur fils de les viser. Le fait d’uriner devient ainsi un jeu amusant qui plait au sens de l’humour des petits garçons . Vous pouvez même acheter des cibles adhésives qui se collent à l’intérieur de la cuvette en ligne. Informez les enseignants et les nourrices. Si ces personnes n’encouragent pas votre enfant à utiliser le pot, vos efforts pour lui apprendre la propreté ne serviront à rien. Prenez le temps de parler à toute personne qui s’occupe souvent de votre enfant (comme ses grands-parents ou les employés de la crèche) et expliquez poliment qu’il est important de maintenir la routine d’utilisation du pot .  Expliquez quelle est la routine habituelle de votre fille ou de votre fils et quels sont les mots que vous employez pour parler de différentes activités ou actions liées aux toilettes. Demandez à la personne de faire la même chose que vous. Vous éviterez ainsi que votre enfant soit dérouté et que la routine que vous avez mise en place soit bouleversée. Laissez toujours des vêtements de rechange, des lingettes et quelques couches ou culottes d’apprentissage avec les personnes qui prennent soin de votre enfant en dehors de chez vous. Cela leur facilitera la vie et aidera votre petit(e) à avoir moins honte en cas d’accident. Attendez que votre enfant soit prêt. Une fois que ses sous-vêtements restent secs ou pratiquement secs la plupart des jours, il est possible qu’il soit prêt à rester propre pendant les siestes ou la nuit. Achetez des alèses imperméables (au moins trois pour pouvoir les changer facilement) et mettez-en une sur le drap qui recouvre le matelas de votre petite fille ou de votre petit garçon. Cherchez des modèles avec une couche en plastique imperméable couverte d’une couche douce. Mettez ensuite le pot de chambre à côté du lit chaque fois que votre enfant se couche.   Laissez la porte de sa chambre ouverte et encouragez-le à vous appeler lorsqu’il se réveille et doit faire ses besoins. Lorsqu’il vous appelle, mettez-le rapidement sur le pot et félicitez-le d’avoir réagi. S’il fait ses besoins dans le lit, changez l’alèse et ne vous agacez pas. Gardez votre calme et dites-lui que ce n’est pas grave. N’oubliez pas que certains enfants peuvent faire pipi au lit jusqu’à l’âge de 6 ans et que ce n’est pas anormal.

english_section_name: Taking Potty Training to the Next Level

summary: Déterminez si votre enfant est prêt. Sachez que le procédé sera long. Équipez-vous correctement. Choisissez le bon moment. Mettez en place une routine.

document: Il est impératif que votre petit garçon ou votre petite fille en soit à un stade de son développement où il ou elle est prêt(e) à apprendre à utiliser un pot, car cela rendra l’apprentissage beaucoup facile et rapide. L’âge auquel l’enfant est prêt dépend de chaque individu. Il peut aller de 18 à 36 mois. En général, les filles commencent à apprendre à être propres légèrement plus tôt que les garçons. L’âge moyen est de 29 mois pour les filles et de 31 mois pour les garçons .  Cherchez les signes suivants pour déterminer si votre enfant est prêt.  Il s’intéresse aux toilettes et à la façon dont d’autres personnes s’en servent. Il a de bonnes facultés motrices, dont la capacité à marcher jusqu’aux toilettes, monter sur des marches et baisser son pantalon. Il a de bonnes capacités langagières et est capable de comprendre et d’obéir à des instructions. Il défèque selon un rythme régulier. Il est capable de faire comprendre qu’il a besoin d’uriner ou de déféquer grâce à des mots ou à des expressions du visage. Il veut faire plaisir à ses parents et se comporter comme un adulte. Il connait le sens des mots « mouillé », « sec », « propre », « sale », « monter » et « baisser ». Sa couche reste sèche pendant plus de 2 heures et est parfois sèche lorsqu’il se réveille après une sieste. Il souhaite arrêter de porter des couches pour porter de vrais sous-vêtements ou des culottes d’apprentissage et il vous demande de lui enlever ses couches sales. Il a davantage envie de rester sec et propre. Par exemple, il remarque quand il a les doigts sales, les pieds sales, la couche pleine, etc.   N’essayez pas de commencer l’apprentissage lorsque votre enfant n’est pas prêt. Il résistera et le procédé sera beaucoup plus long, difficile et agaçant. Attendez un mois ou deux avant de vous lancer. Ce sera beaucoup plus facile ! Il a également été démontré que l’une des façons les plus efficaces d’apprendre à un enfant à être propre consiste à le préparer mentalement avant de démarrer le procédé physique en lisant des histoires, en chantant des chansons, en jouant à des jeux et en faisant des activités en rapport avec les toilettes. Pour apprendre à votre fils ou votre fille à être propre de façon efficace, vous devez faire preuve de patience. Cet apprentissage est progressif et n’a pas lieu d’un jour à l’autre. Vous et votre enfant devrez faire des efforts ensemble pour surmonter les difficultés et les petits accidents. On entend parfois parler de parents qui parviennent à rendre leur enfant propre en un weekend, mais il est normal que le procédé prenne jusqu’à 6 mois .  Gardez une attitude positive et encouragez votre bout de chou le plus possible. S’il a de petits accidents, gardez voter calme. Dites-vous qu’il ne va pas passer son baccalauréat en portant une couche ! Tous les enfants finissent par apprendre. Vous devez également savoir que même si votre enfant est parfaitement propre en journée, il est fréquent que les enfants fassent pipi au lit jusqu’à l’âge de 5 ans. Arrivés à 6 ans, ils doivent rester parfaitement propres tout le temps, mais en attendant, il faudra peut-être que vous utilisiez des culottes d’apprentissage et des draps imperméables la nuit . Un pot de chambre est l’article le plus facile à utiliser et le moins intimidant pour enfant qui apprend à être propre. Vous pouvez trouver de nombreux modèles très mignons, dont certains ont même la forme de personnages de dessins animés pour enfants. Ce sont de bons choix, car le but est que votre fille ou votre fils se sente à l’aise sur le pot et ait envie de l’utiliser. Il existe également des pots avec un siège amovible. C’est un bon choix, car vous pourrez mettre le siège sur les toilettes lorsque votre enfant sera prêt à s’en servir.   Si vous décidez de commencer directement avec les toilettes sans utiliser de pot, achetez un petit escabeau ou un tabouret pour que votre enfant puisse poser fermement ses pieds et se sentir stable lorsqu’il s’assiéra pour faire ses besoins. De cette façon, il se sentira en sécurité et n’aura pas peur de tomber dans le trou. Au début, songez à mettre le pot dans le salon ou la chambre de votre enfant. Il s’habituera ainsi à l’article et sera moins intimidé à l’idée de s’en servir. De plus, si l’article est proche et facile à atteindre rapidement, il est possible que votre fils ou votre fille ait davantage envie de l’utiliser. Pour aider votre petit ange à s’intéresser au fait d’aller aux toilettes et lui donner envie d’utiliser son pot, achetez quelques livres qui parlent des toilettes et cherchez des chansons et des émissions sur ce sujet. Vous pouvez aussi acheter une poupée qui fait pipi. Il est important de commencer le procédé d’apprentissage au bon moment pour optimiser vos chances de réussir. Si votre enfant a vécu un changement important récemment (comme la naissance d’un petit frère ou d’une petite sœur, un déménagement ou les premiers jours à la crèche), n’essayez pas de lui apprendre à être propre tout de suite, car ces changements peuvent être très stressants pour lui et un nouveau procédé d’apprentissage le bouleversera encore plus.   Choisissez une période pendant laquelle vous pourrez passer beaucoup de temps à la maison avec votre fils ou votre fille pour qu’il ou elle se sente parfaitement à l’aise et en sécurité dans son environnement et sache que vous êtes toujours présent(e) pour l’aider et l’encourager. De nombreux parents commencent à apprendre à leur enfant à être propre en été, car ils ont souvent plus de temps libre pendant cette période et les enfants portent moins de vêtements, ce qui rend cela beaucoup plus facile pour eux de se déshabiller à temps pour utiliser le pot. Fixez des moments pour utiliser le pot afin que le procédé devienne une routine. Cela aidera votre enfant à s’habituer à sa nouvelle responsabilité et à penser à faire ses besoins sur le pot sans que vous le lui rappeliez. Commencez par choisir deux ou trois moments de la journée pour le mettre sur le pot. Laissez-le assis sur l’article pendant quelques minutes. S’il y fait ses besoins, c’est merveilleux, mais sinon, ne vous en souciez pas. Le but est simplement que votre petit garçon ou votre petite fille s’habitue à la sensation d’être assis(e) sur le pot.   Pour encourager votre enfant à aller aux toilettes dans le pot, essayez de choisir les moments où il est le plus susceptible de faire ses besoins, comme le début de la matinée, après un repas et avant de se coucher. Si vous le souhaitez, vous pouvez aussi lui donner des liquides supplémentaires avec ses repas pour aider son système digestif à fonctionner. Ajoutez l’utilisation du pot à la routine du soir avant que votre enfant se couche. Par exemple, il peut mettre son pyjama, se laver le visage, se brosser les dents et utiliser le pot. Bientôt, il pensera à s’en servir sans que vous le lui disiez.

english_section_name: Preparing to Potty Train

summary: Montrez-lui le pot. Faites une démonstration. Prévoyez assez de temps. Employez le bon vocabulaire. Restez présent(e). Lisez des livres adaptés.

document: Laissez votre enfant prendre le temps de s’habituer au pot pour qu’il comprenne que cet objet n’est pas intimidant ou effrayant. Posez l’article dans un endroit où votre il joue et où il pourra s’assoir dessus sans se déshabiller pour lire ou s’amuser avec des jouets. Lorsqu’il sera habitué, voire attaché au pot, vous pourrez le mettre dans la salle de bain. Votre enfant doit comprendre à quoi sert son pot. Pour lui expliquer le procédé, vous pouvez prendre sa couche sale et mettre son contenu dans le pot. Expliquez-lui que c’est dans cet objet que le « caca » et le « pipi » doivent aller. Vous pouvez aussi jeter le contenu de sa couche dans les toilettes et dire à votre fille ou votre fils de faire au revoir de la main lorsque vous tirez la chasse d’eau.   Pour lui montrer comment aller aux toilettes, vous pouvez aussi l’emmener avec vous lorsque vous faites vos besoins. Faites-le assoir sur son pot pendant que vous vous asseyez sur les toilettes et montrez-lui comment faire. Il est possible que cela l’encourage à utiliser le pot comme un « grand » ou une « grande ». Si vous avez un petit garçon, il se peut qu’il préfère aller aux toilettes avec son papa. Par contre, ne lui montrez pas encore comment uriner debout, car cela peut être déroutant pour lui (et très salissant !). Faites-le assoir sur le pot que ce soit pour uriner ou déféquer. Laissez votre enfant rester assis sur le pot pendant au moins 15 min par jour. Pour qu’il s’y habitue, faites-le assoir sur l’article pendant 5 min trois fois par jour. Encouragez-le à faire ses besoins, mais s’il ne les fait pas, ce n’est pas grave. Félicitez-le et dites-lui qu’il pourra réessayer plus tard.   S’il s’impatiente et veut se lever, essayez de le divertir avec une histoire. Prenez un petit carton ou un petit panier d’au moins 30 x 15 cm. Empruntez deux ou trois livres pour enfants qui parlent de l’utilisation du pot et mettez-les dans le panier. Un appareil électronique avec des applications, des chansons et des vidéos en rapport avec le pot est également divertissant, mais il faut limiter l’utilisation d’articles technologiques de ce genre à une heure par jour. Si votre enfant a une poupée qui fait pipi, mettez-la également dans le panier. Vous pouvez même lui donner son propre pot. Votre fils ou votre fille pourra ainsi mettre sa poupée sur son pot pour qu’elle fasse ses besoins et il ou elle sera fier(e) d’avoir appris au jouet à utiliser les toilettes. Il est conseillé de mettre quelques sous-vêtements ou culottes d’apprentissage de rechange dans le panier au cas où il y aurait un petit accident. Les lingettes pouvant être jetées dans les toilettes sont également pratiques pour apprendre à votre enfant à s’essuyer et permettent de mieux le nettoyer en cas d’accident. Donnez-lui un gobelet contenant de l’eau pour l’aider à uriner et divertissez-le avec un coloriage sur un porte-bloc et des craies grasses. Bien entendu, le papier absorbant est indispensable pour nettoyer les salissures. Des cartes d’apprentissage illustrées sur le thème des toilettes peuvent également être très utiles. Ne forcez jamais votre enfant à s’assoir sur le pot lorsqu’il n’en a pas envie. Il ne fera que vous résister encore plus et vous risquez de bouleverser tout le procédé d’apprentissage. Évitez de dérouter votre petite fille ou votre petit garçon en utilisant des mots vagues ou compliqués lorsque vous parlez de l’utilisation des toilettes ou de certaines parties du corps. Choisissez des mots simples que les enfants comprennent, comme « pipi », « caca » et « pot ».   N’employez jamais de mot comme « sale » ou « dégoutant » lorsque vous décrivez des fonctions corporelles naturelles, car il est possible que votre petit ange ait honte de ses actions, ce qui peut avoir un impact extrêmement négatif sur son apprentissage . S’il est stressé ou a honte d’utiliser le pot, il risque d’essayer de se retenir, ce qui peut provoquer des problèmes de santé comme la constipation ou des infections urinaires. C’est pourquoi il est impératif que votre enfant se sente parfaitement à l’aise lorsqu’il se sert de son pot . Parlez-lui ouvertement pour lui donner confiance en lui et l’aider à comprendre qu’il doit être fier lorsqu’il utilise le pot correctement. Restez avec votre enfant lorsqu’il se sert du pot. Les enfants peuvent être très angoissés pour diverses raisons lorsqu’ils font leurs besoins. S’ils utilisent de vraies toilettes, ils peuvent avoir peur de tomber dans le trou ou être effrayés par le bruit de la chasse d’eau. D’autres enfants peuvent voir leurs selles comme une partie d’eux qu’ils perdent en faisant leurs besoins. Il est donc important que vous soyez présent(e) tout le temps lorsque votre fils ou votre fille se sert du pot, au moins au début.  Souriez, félicitez votre enfant et parlez-lui sur un ton calme et apaisant. Vous pouvez aussi chanter des chansons ou jouer à des jeux avec lui pendant qu’il fait ses besoins afin qu’il considère les séances sur le pot comme des moments de divertissement et non des évènements effrayants ou angoissants. Cherchez des livres illustrés sur le thème du pot de chambre. De nombreux parents trouvent que les histoires sur l’apprentissage de la propreté sont très utiles pour apprendre aux enfants quand et comment ils doivent aller aux toilettes. Ces histoires sont souvent drôles et encourageantes et sont accompagnées d’illustrations qui parlent aux jeunes enfants.   Impliquez activement votre petit garçon ou votre petite fille dans le procédé de lecture en lui posant des questions et en lui demandant de vous montrer certains éléments dans les illustrations. À la fin, demandez-lui s’il souhaite se servir de son pot comme l’enfant dans l’histoire. Il existe des centaines de livres pour l’apprentissage de la propreté, comme Sur le pot, Petit Ours Brun et le pot, L’heure du pipi ! ou encore Moi je vais sur le pot .

english_section_name: Getting Your Child Comfortable with the Potty

summary: Soyez encourageant(e). Récompensez les réussites. Partagez la bonne nouvelle. Ne vous mettez jamais en colère. Faites preuve de patience.

document: Félicitez votre enfant d’avoir essayé. Le plus important lorsque vous lui apprenez à être propre est de l’encourager sans cesse, même lorsqu’il ne parvient pas à utiliser le pot. Félicitez-le pour la moindre chose positive, que ce soit lorsqu’il vous dit qu’il a besoin d’aller aux toilettes, baisse son pantalon lui-même ou reste assis sur les toilettes pendant une minute entière. Même s’il ne fait pas ses besoins, dites-lui que c’est très bien d’avoir essayé et qu’il pourra réessayer plus tard.  Faites attention à ne pas trop l’encourager. Félicitez-le calmement et ne vous emballez pas. Si vos félicitations sont excessives, elles peuvent finir par constituer une forme de pression, car il est possible que votre enfant se sente obligé de vous faire plaisir. De nombreux enfants réagissent bien aux récompenses après avoir utilisé le pot. Le type de récompense que vous pouvez donner dépend de votre méthode d’éducation et de ce à quoi votre enfant répond. Voici quelques idées.    La nourriture : certains parents donnent des bonbons aux enfants après une bonne utilisation du pot. Par exemple, vous pouvez récompenser votre fille ou votre fils avec trois petits M&Ms ou un bonbon en gélatine chaque fois qu’il ou elle réussit à faire ses besoins dans son pot. D’autres parents préfèrent ne pas utiliser la nourriture comme récompense, car ils pensent que cela peut avoir un impact sur les habitudes alimentaires par la suite .  Les autocollants : collez des étoiles dorées sur une feuille. Ajoutez-en une chaque fois que votre enfant parvient à se servir du pot correctement. Ces étoiles seules constituent parfois une motivation suffisante. Dans d’autres cas, les parents donnent une petite récompense supplémentaire (comme une sortie au parc ou une histoire en plus à l’heure de se coucher) lorsqu’un certain nombre d’étoiles est atteint en une semaine.  Les jouets : vous pouvez acheter un coffret de jouets (quelque chose de simple comme une boite de petites voitures ou d’animaux en plastique) et laisser votre petit garçon ou votre petite fille en choisir un après chaque utilisation du pot.  La tirelire : certains parents utilisent de l’argent pour encourager les enfants à aller aux toilettes. Mettez une tirelire dans la salle de bain et mettez une petite pièce à l’intérieur chaque fois que votre fils ou votre fille utilise le pot. Lorsqu’elle sera remplie, son contenu pourra servir à payer des récompenses comme une glace ou un tour de manège . Pour aider votre enfant à être fier du fait d’utiliser le pot, encouragez-le à en parler à un(e) ami(e) ou un membre de votre famille. Faites preuve d’enthousiasme en lui disant qu’il pourra raconter à maman ou à papa qu’il a fait ses besoins comme un grand à la fin de la journée. Vous pouvez aussi le laisser appeler un proche comme une grand-mère ou un oncle pour lui annoncer la bonne nouvelle.   S’il reçoit des réactions positives et encourageantes de la part de personnes autres que vous (qui lui apprenez à être propre), il se rendra compte à quel point il aime être un « grand » ou une « grande ». Vous pouvez également demander à un ami ou un membre de votre famille de se faire passer pour le héros de votre enfant ou son personnage de dessin animé préféré au téléphone. Il peut s’agir de Dora l’exploratrice, de Spiderman, de T’choupi ou de tout autre personnage que votre enfant adore. S’il a l’occasion de raconter à son héros qu’il est allé aux toilettes proprement et de recevoir des félicitations, il sera fier comme tout ! Lorsque votre enfant a un accident, ne le grondez pas. Les réprimandes et les punitions sont à proscrire dans l’apprentissage de la propreté. N’oubliez pas que cela ne fait pas longtemps que votre bout de chou sait reconnaitre les signes d’un besoin pressant et contrôler sa vessie et son anus et il n’est pas encore tout à fait au point. Il ne fait pas exprès d’avoir des accidents simplement pour vous agacer ou vous donner plus de travail.   Comme il a déjà été dit, si vous grondez un enfant parce qu’il a eu un accident ou n’a pas utilisé le pot, il est possible que les besoins finissent par être une source d’angoisse pour lui. Cette angoisse peut le pousser à essayer de se retenir, ce qui provoquera encore plus d’accidents et risque d’entrainer des problèmes de santé physiques et psychologiques . En cas d’accident, dites à votre petit ange que ce n’est pas grave et qu’il atteindra le pot à temps la prochaine fois. Parlez-lui sur un ton neutre et expliquez-lui que le pipi et le caca doivent aller dans le pot. Montrez-lui où se trouve l’objet et affirmez que vous êtes fier de lui et qu’il saura bientôt utiliser le pot comme un grand garçon ou une grande fille. L’apprentissage de la propreté peut être frustrant et stressant pour les parents, mais n’oubliez pas que c’est temporaire et que votre enfant finira par être propre tôt ou tard. S’il n’assimile pas parfaitement le procédé tout de suite, ne commencez pas à vous affoler et à vous demander s’il a des problèmes de développement. Lorsqu’il sera prêt, il apprendra à aller aux toilettes sans problème.   Si vous avez l’impression qu’il n’apprend vraiment pas comment faire, le mieux est peut-être d’arrêter le procédé pendant un mois ou deux et de réessayer plus tard. N’oubliez pas que certains enfants n’apprennent pas à être parfaitement propres avant l’âge de 3 ans. C’est tout à fait normal.

english_section_name: Dealing with Successes and Setbacks

summary: Observez votre enfant. Prévoyez des périodes sans couche. Suivez une routine. Montrez les bons gestes. Pensez à l’hygiène.

document: Apprenez à reconnaitre les signes qu’il a besoin d’aller aux toilettes. Si vous êtes capable d’interpréter son comportement, vous pourrez le mettre sur le pot rapidement pour l’encourager à l’utiliser au lieu de faire ses besoins dans sa couche.   Les signes suivants indiquent souvent qu’un enfant a besoin d’aller aux toilettes : un changement ou une pause dans son activité, le fait de s’accroupir ou de tenir sa couche, des grognements ou le visage qui rougit. Vous pouvez l’aider à reconnaitre ces signes lui-même en lui demandant s’il a besoin d’aller sur le pot ou de faire caca dès que vous remarquez un de ces comportements. Encouragez-le à vous prévenir dès qu’il sent qu’il doit faire ses besoins. Certains enfants ne veulent pas arrêter ce qu’ils font simplement pour aller sur le pot, surtout lorsqu’ils jouent et s’amusent. Il faut les encourager et les féliciter abondamment pour leur donner l’impression que l’effort en vaut la peine. Laissez les fesses de votre fille ou de votre fils nues pendant une heure ou deux par jour. De nombreux parents conseillent d’enlever la couche d’un enfant, et de le laisser faire ses activités complètement nu pendant quelques instants chaque jour. Il aimera la sensation et apprendra à reconnaitre les signes qu’il a besoin d’aller aux toilettes sans la sécurité d’une couche.   Si vous décidez d’employer cette méthode, sachez qu’il y aura forcément de nombreux accidents, mais ceux-ci peuvent être très utiles pour que votre enfant apprenne à quel point il est important d’utiliser le pot. En cas de petit accident, ne soyez pas déçu(e) ou en colère. Nettoyez simplement les dégâts en gardant votre calme et dites à votre enfant que ce n’est pas grave et que la prochaine fois, il arrivera au pot à temps. Si vous le grondez, il est possible qu’il soit angoissé à l’idée de faire ses besoins et commence à se retenir. De nombreux parents n’aiment pas les couches élastiques, car elles sont désormais tellement absorbantes que les enfants sont incapables de déterminer si elles sont mouillées ou non. Sans ressentir une certaine gêne, ils ne peuvent pas apprendre à identifier les signes de leur corps de manière à s’assoir sur le pot à temps. Lorsqu’ils sont nus ou portent des sous-vêtements en tissu, ils sont obligés de reconnaitre les besoins pressants . Faites utiliser le pot à votre enfant tous les matins ou tous les soirs. Il doit apprendre à voir cela comme une activité normale et quotidienne. Le plus facile pour lui faire prendre cette habitude est d’incorporer l’utilisation du pot dans une routine qui est déjà en place.  Asseyez-le sur le pot une fois qu’il s’est brossé les dents chaque matin ou avant son bain chaque soir. Faites-le tous les matins et tous les soirs sans faute. Dans peu de temps, votre petit(e) se mettra sur le pot sans que vous le lui demandiez ! Apprenez à votre enfant à s’essuyer correctement et à tirer la chasse d’eau. Montrez-lui la bonne façon de s’essuyer avec du papier toilette avant de descendre du pot. Pour lui faciliter la tâche, laissez toujours un rouleau de papier (qui peut être décoré) à côté de son pot. Montrez-lui comment s’essuyer d’avant en arrière. C’est particulièrement important pour les filles, car si elles s’essuient d’arrière en avant, elles risquent de propager des bactéries et d’avoir une infection des parties génitales .  Il est probable que votre enfant ait tout de même besoin d’aide de temps en temps, surtout après avoir déféqué, mais faites en sorte qu’il prenne l’habitude d’essayer. Lorsqu’il a terminé, laissez-le tirer la chasse d’eau et faire au revoir de la main ou crier de joie en voyant disparaitre les saletés. Ensuite, félicitez-le. Dites à votre fils ou à votre fille de se laver les mains après être allé aux toilettes. En général, les enfants ont hâte de retourner jouer après avoir fait leurs besoins, mais il est impératif de leur faire comprendre à quel point il est important de se laver les mains avant de quitter les toilettes.   Pour encourager votre enfant à se laver les mains, fournissez-lui un petit tabouret pour qu’il puisse atteindre le lavabo facilement et achetez-lui du savon antibactérien pour enfants avec une couleur vive qu’il prendra plaisir à utiliser. Dites-lui de chanter une chanson en se lavant les mains pour éviter qu’il les lave trop rapidement. Par exemple, il peut commencer à chanter la chanson de l’alphabet lorsqu’il commence à se laver les mains et aura uniquement le droit d’arrêter lorsqu’il arrivera à la lettre Z.

english_section_name: Creating Good Habits


summary: Observez l'apparence des personnes. Sachez quelles sont les caractéristiques physiques du Bélier. Apprenez les caractéristiques physiques du Taureau. Sachez quelles sont les caractéristiques physiques des Gémeaux. Apprenez les caractéristiques physiques du Cancer. Sachez quelles sont les caractéristiques physiques du Lion. Apprenez les caractéristiques physiques de la Vierge. Sachez quelles sont les caractéristiques physiques de la Balance. Apprenez les caractéristiques physiques du Scorpion. Sachez quelles sont les caractéristiques physiques du Sagittaire. Apprenez les caractéristiques physiques du Capricorne. Sachez quelles sont les caractéristiques physiques du Verseau. Apprenez les caractéristiques physiques des Poissons. Apprenez les caractéristiques du visage de chaque signe. Sachez quelles sont les caractéristiques des cheveux. Apprenez les caractéristiques des mouvements. Sachez quelles sont les caractéristiques du corps.

document: On attribue à chaque signe des caractéristiques physiques qui y sont associées. Observez soigneusement la personne et voyez si les descriptions suivantes lui correspondent. Qu'est-ce qui vous interpelle le plus dans son allure ?  En général, l'ascendant influence plus particulièrement l'apparence physique, vous pouvez donc essayer de le deviner en fonction des traits et pas le signe du Soleil qui est déterminé par votre date de naissance. Elles comprennent des pommettes hautes et des traits marqués, un front large, des joues roses, un corps athlétique et bien proportionné, des cheveux sombres ou blonds, une taille en dessous ou au-dessus de la moyenne, des sourcils prononcés ainsi que des yeux clairs et souvent rapprochés et un regard pénétrant . Les personnes Taureau donnent souvent une impression d'innocence avec un regard enfantin, des lèvres pleines, de petites dents régulières et des cheveux épais. Elles ont habituellement un front assez bas, un cou un peu plus épais que la normale et un visage séduisant . Les personnes de ce signe se caractérisent habituellement par un sourire espiègle, des lèvres pleines, une taille moyenne ainsi qu'un menton bien proportionné. Elles ont généralement des pommettes hautes et une apparence juvénile. Elles sont souvent minces avec une ossature assez fine, des traits accentués, de longs doigts, une démarche vive et des yeux brillants. Elles ont souvent un excellent flair pour la mode . Ces personnes ont des yeux écartés et un visage aux traits d'allure innocente. Elles sont généralement assez petites, corpulentes, avec des jambes courtes, ont habituellement des cheveux bruns, un visage rond et un front proéminent. Leurs yeux sont petits et elles ont souvent un petit nez en trompette, des dents mal rangées et une bouche pulpeuse. En principe le haut du corps est plus développé que le bas, ce qui peut parfois leur donner l'impression d'être maladroits ou plus corpulents qu'ils ne le sont en réalité . Ces personnes se reconnaissent à leur chevelure opulente et séduisante de couleur sombre, à leurs grands yeux sombres, à leur expression fière et sure d'elle (comme celle d'un lion) et à un nez proéminent. Leurs lèvres sont souvent très pulpeuses et ces personnes sont grandes avec une taille fine, des jambes droites et bien galbées, des épaules larges et un corps assez musclé . Les Vierges sont habituellement blondes avec une peau sans défaut, une tête ronde et des lèvres délicatement ourlées. Elles ont de grands yeux expressifs et des traits du visage très symétriques et délicats . Les Balances ont des fossettes sur les joues, sur le nez, sur les genoux ou les coudes avec des lèvres bien ourlées, une tête assez ronde, un petit visage, un nez fin et généralement un visage aux traits délicats et bien équilibrés. Les personnes Balance s'expriment souvent avec des mimiques et des gestes pendant qu'elles parlent et ont un rire tonitruant et cristallin . Ces personnes ont des traits séduisants, des yeux pénétrants et hypnotiques, une peau lumineuse et une expression perpétuellement interrogatrice . Ces personnes ont un visage innocent, des méplats bien dessinés avec un crâne volumineux et bien formé. Elles ont un front haut et large, un grand sourire contagieux ainsi qu'une silhouette élancée avec des jambes fortes. Elles sont souvent douées pour la course à pied . Ces personnes ont souvent un visage très marqué, un regard fixe et des cheveux bruns ou noirs. Elles sont habiles de leurs mains et ont des pommettes saillantes . Les principales caractéristiques de ces personnes sont une expression sympathique et abordable, de grands yeux ronds et un visage finement ciselé. Les Verseau ont souvent un nez de taille moyenne et des lèvres pleines au milieu et plus minces aux commissures . Ces personnes ont habituellement des traits innocents et une expression assez féminine et délicate. Les natifs des Poissons ont tendance à être de taille moyenne à petite avec des membres assez courts. Ils ont une prédisposition à prendre du poids (et à devenir obèses) plus tard dans leur vie . Les personnes nées au printemps, donc les Bélier, Taureau et Gémeaux, ont tendance à avoir un visage séduisant, mais pas forcément beau ou joli, simplement remarquable. Les personnes nées en été, donc les Cancer, Lion et Vierge ont tendance à avoir une peau et des cheveux exceptionnels, ces derniers n'ont pas besoin d'être lisses, ils sont simplement glamoureux. Les personnes nées en automne, donc les Balance, Scorpion et Sagittaire, ont tendance à avoir des gestes naturels, séduisants et une allure attirante. Les personnes nées en hiver, donc les Capricorne, Verseau et Poissons, ont souvent un corps vigoureux et séduisant.

english_section_name: Physical Traits of Signs

summary: Sachez quelles sont les caractéristiques de base d'une personnalité astrologique. Apprenez les caractéristiques du Bélier. Sachez quelles sont les caractéristiques du Taureau. Apprenez les caractéristiques des Gémeaux. Sachez quelles sont les caractéristiques du Cancer. Apprenez les caractéristiques du Lion. Sachez quels sont les traits de personnalité liés à la Vierge. Apprenez les caractéristiques de la Balance. Sachez quels sont les traits de personnalité du Scorpion. Apprenez les caractéristiques du Sagittaire. Sachez quels sont les traits de personnalité du Capricorne. Apprenez les caractéristiques du Verseau. Sachez quelles sont les caractéristiques des Poissons.

document: Étudiez les différentes spécificités qui sont attribuées à chaque signe. Un moyen facile de vous rappeler les caractéristiques est de songer à une personne que vous connaissez dans chacun des signes. Pensez à la façon dont elle correspond ou non aux caractéristiques de son signe. Plus vous ferez de comparaisons entre des personnes que vous connaissez selon les traits distinctifs de leur signe et plus il vous sera facile de vous rappeler de ce que représente chaque signe. Ces personnes ont souvent une voix forte et décidée. Elles sont furieusement indépendantes, très compétitives, elles aiment la liberté, l'aventure, elles sont enthousiastes, franches, ambitieuses, sportives, impulsives, impétueuses, dynamiques, puissantes, très sures d'elles, bruyantes, audacieuses, pressées, obstinées, entêtées, volontaires, colériques, égoïstes, entreprenantes, elles prennent des risques et aiment se réaliser. Les Béliers ont tendance à agir avant de réfléchir . Les personnes nées sous ce signe aiment les belles choses. Elles peuvent donner l'impression d'être très matérialistes ou très bons vivants. Elles mettent parfois du temps à agir, elles excellent dans la gestion de l'argent, adorent être au grand air (pour gérer des terres ou faire du jardinage), elles sont très pratiques et terre-à-terre. Les personnes Taureau n'aiment généralement pas les changements . Ce sont habituellement de bons polémistes, ils aiment séduire, ils sont spirituels, polyvalents, gais (mais peuvent paraitre assez provocants). Ce sont des illusionnistes, ils sont incohérents, faciles à contenter, intellectuels, bavards, d'esprit vif, ils sont mondains, affamés de connaissances et adaptables. Ils aiment généralement lire, écrire, les jeux de l'esprit et sont d'excellents touche-à-tout qui peuvent faire plusieurs choses à la fois . Ce sont des personnes très sensibles (avec des humeurs imprévisibles), elles sont romantiques, sympathiques, douces, prévenantes, maternelles et très casanières. Les individus Cancer aiment les plats faits maison et la vie de famille. Ils sont assez conservateurs et se mettent volontiers à l'écart quand ils se sentent blessés ou agressés . Ce sont des chefs aimants et sensibles. Ils adorent les enfants, apprécient le luxe et les bijoux et ont un comportement souvent assez spectaculaire. Les Lions sont ambitieux, dominateurs, charismatiques, très exigeants, intelligents, arrogants, font preuve d'une grande force physique, ils sont pompeux, prétentieux avec un tempérament très fort. Ils aiment la compétition, ils sont bruyants, loyaux, persévérants et habituellement assez décontractés, mais peuvent aussi se montrer très agressifs. Ils veulent généralement être le centre de l'attention et possèdent une vitalité extraordinaire. Les Lions sont souvent considérés comme étant extrêmement séduisants avec une chevelure abondante très significative . Ces personnes sont généralement vues comme étant des perfectionnistes, des individus critiques, amoureux du détail, des personnes laborieuses, pratiques, avec un esprit caustique, une intelligence brillante et un bon sens de l'observation, elles sont futées et incisives. Elles possèdent une grande souplesse mentale et cherchent à vivre le plus sainement possible. Elles peuvent avoir des opinions très arrêtées, être naturellement assez timides et très organisées. Les Vierges apprécient souvent l'ordre et la propreté et elles savent imposer leur point de vue dans le cadre d'une discussion . Les personnes nées sous ce signe sont indécises, séductrices, frivoles, gracieuses et diplomates. Elles apprécient l'égalité, la justice et les belles choses. On les considère habituellement comme des mondains, des gens polis avec de bonnes manières, des idéalistes, des personnes séduisantes et paisibles . Les Scorpions sont secrets, passionnés, loyaux, surs d'eux, sportifs, hypersensibles, mystérieux, incisifs, inquisiteurs, puissants, sensuels, pleins de ressources, jaloux, manipulateurs, colériques, magnétiques, volontaires, résistants et rancuniers. Ils ont habituellement une grande maitrise d'eux-mêmes dans tous les domaines . Ces personnes sont aventureuses, indépendantes, sympathiques, larges d'esprit, trop optimistes, courageuses, intelligentes, charismatiques, séductrices, insoumises et éprises de liberté. Les Sagittaires détestent les limitations. Ils sont loquaces, ce sont des animateurs nés, ils sont impulsifs, ils ont tendance à exagérer, à être trop indulgents, casse-cou et savent s'émerveiller comme des enfants. Les personnes du Sagittaire ont toujours faim de connaissances, elles sont opportunistes, philanthropiques et ont un esprit philosophique . Les Capricorne sont entêtés, querelleurs, tenaces, murs, réservés, froids et détachés, ils sont prudents, généreux et de vrais bourreaux de travail. Ils sont habituellement très ambitieux et apprécient les responsabilités. Ils sont très disciplinés et respectueux des autorités. Ils se focalisent sur leur carrière avec une endurance et une patience remarquables . Les personnes du Verseau adorent venir en aide aux autres. Elles sont libérales, démocratiques, humanitaires, d'esprit large et apprécient l'égalité sociale. Elles sont vues comme des réformateurs, mais peuvent paraitre froides et indifférentes. Elles sont souvent excentriques, imprévisibles, insoumises, ont des opinions très fortes, sont originales, elles sortent du lot, sont sympathiques, mordantes, idéalistes, inventives, promptes à changer d'avis et assez déterminées . Ils sont sensibles, sympathiques, imaginatifs, compréhensifs et peuvent parfois fuir la réalité et se montrer paresseux ou d'humeur instable. Ils apprécient de prendre soin des autres, mais sont souvent considérés comme étant gênants, car ils ont un caractère changeant. On les reconnait habituellement à leur beau sourire et à leurs yeux magnifiques .

english_section_name: Astrology Basics

summary: Remarquez les personnes qui ont une forte personnalité. Comparez-les aux personnes que vous connaissez. Observez leur comportement. Tenez compte de l'âge du signe de la personne. Entrainez-vous à deviner le signe des gens. Demandez à la personne son jour et son heure de naissance.

document: Ont-elles de l'assurance ? Affichent-elles des traits de personnalité que d'autres n'ont pas ? Connaissez-vous assez bien cette personne ? Si c'est le cas, elle peut faire une bonne candidate pour une analyse de son signe. D'un autre côté, la personne a-t-elle tendance à être assez conformiste, est-elle timide et silencieuse ? Songez aux personnes que vous connaissez très bien et comparez-les à ces dernières. Envisagez leurs caractéristiques physiques et leur personnalité ainsi que leur façon de réagir aux tensions. Comparez cette information à des personnes que vous connaissez intimement pour vous aider à deviner leur signe. C'est surtout très important à observer quand ces personnes sont en conflit avec d'autres ou travaillent en équipe. Nous avons tous appris à dissimuler jusqu'à un certain point ce que nous ressentons quand nous sommes en public. Les gens expriment habituellement les caractéristiques de leur signe dans le cadre de leurs relations et de situations tendues .  La première réaction d'un Bélier qui doit affronter un conflit, par exemple, est de crier ou de menacer, tandis qu'un Gémeaux va filer à l'anglaise, qu'un Cancer va réagir en éclatant en sanglots et qu'un Taureau va garder le silence et une attitude très digne et ainsi de suite. Les signes cardinaux, Bélier, Cancer, Balance et Capricorne, vont habituellement réagir à un conflit avec une réaction franche, décidée et instinctive dans le but de couper court à l'attaque. Ils sont assez enclins à prendre les choses en main. Les signes fixes, Taureau, Lion, Scorpion et Verseau, ont tendance à se retenir dans le but de faire comprendre que la tentative de les blesser a été vaine en gardant le silence et en adoptant une agressivité rentrée. Ils essayent d'aller au bout de ce qu'ils font du mieux qu'ils peuvent. Les signes mutables, Gémeaux, Vierge, Sagittaire et Poissons, ont tendance à gérer les conflits avec doigté et sont connus pour leur capacité à éviter les disputes. Ils sont doués pour essayer de motiver les autres. Le Bélier est considéré comme le signe le plus jeune, tandis que les Poissons sont les plus âgés de tous. Le signe le plus jeune a tendance à faire preuve de colère, d'égoïsme et d'une plus grande soif d'apprendre, tandis que les derniers signes du zodiaque sont plus sages, plus compatissants et plus retenus dans leur comportement. C'est de là que l'on a tiré l'expression d'âme ancienne. Basez votre prédiction sur ce que vous avez appris au sujet de l'astrologie. Une personne lambda a en moyenne une chance sur douze de deviner, mais toute étude astrologique, aussi minime soit-elle, va augmenter cette probabilité. Continuez à étudier l'astrologie auprès de spécialistes et à partir de vos observations et votre estimation sera de plus en plus fiable. Cela vous permettra de vérifier votre pronostic et d'améliorer vos compétences. Mettez en route votre moteur de recherche pour trouver des calculateurs automatiques de thèmes astrologiques.

english_section_name: Distinguishing Between Signs

summary: Sachez quelles sont les caractéristiques des signes de feu, le Bélier, Lion et Sagittaire. Apprenez les caractéristiques des signes de terre, le Taureau, Vierge et Capricorne. Sachez quelles sont les caractéristiques des signes d'air, les Gémeaux, Balance et Verseau. Apprenez les caractéristiques des signes d'eau, les Cancers, Scorpions et Poissons. Sachez quelles sont les polarités masculines et féminines des signes.

document: Ces personnes sont très physiques et actives. Elles ont tendance à être malpolies et égoïstes, sures d'elles et obstinées, talentueuses, charismatiques, en bonne forme et amatrices de sports. En un mot, elles sont dans l'action. Ces personnes sont physiquement plus passives. Ce sont des perfectionnistes, des bourreaux de travail et ont tendance à être introverties. Elles sont sures d'elles, fiables, cohérentes et s'intéressent à beaucoup de choses. En un mot, elles sont dominées par la réflexion. Ces personnes sont plus mentales et actives. Elles sont intelligentes, éprises de savoir et savent manipuler les mots. Elles ont tendance à être trop changeantes, elles s'expriment bien et sont optimistes. En un mot, elles sont régies par le Verbe. Ces personnes sont plus mentales et plus passives. Elles sont séduisantes, sont émotionnellement fragiles et créatives. Elles sont capables de penser et d'agir avec puissance. Elles sont passionnées et sensuelles. En un mot, elles sont influencées par les sensations. Cela n'a rien à voir avec du machisme ou de la coquetterie. En réalité, les hommes qui ont un signe de nature féminine compensent souvent cette caractéristique en agissant comme des machos en faisant du sport, en se disant dur à cuire ou très libres sur le plan sexuel, tout comme les femmes influencées par un signe masculin compensent souvent en étant hyper féminines, en portant des vêtements et un maquillage très glamour et en se disant très émotifs.   Les caractéristiques des signes masculins : l'indépendance, une vie affective mouvementée, de la grossièreté et de l'égoïsme, le gout du voyage et des conquêtes, de l'énergie, de l'activité, de l'entêtement, de la loquacité, de l'assurance, de l'ouverture d'esprit, de la sensualité et un tempérament séducteur. Les caractéristiques des signes féminins : la fidélité en amour, un esprit casanier, un plus grand besoin de sommeil et l'envie d'être séduit, de la méthode, de la prévenance, de la fiabilité, de la gentillesse, de l'entêtement, de la timidité et de la pruderie.

english_section_name: Other Astrological Groupings