summary: Exercez-vous régulièrement. Faites des exercices tonifiants. Faites de l’entrainement fractionné le premier jour de votre régime.

document: Même si vous devez limiter votre consommation de calories et de certains aliments, vous devez rester constant dans votre routine d’exercices quotidiens.   Les exercices sont un bon moyen de supporter la perte de poids et d’aider le corps à évacuer l’excès de fluide. Ils vous aideront à vous sentir plus en forme et moins ballonné. Marchez 10 000 pas par jour. C’est la quantité générale d’activité recommandée par les professionnels de la santé. Si vous ne savez pas combien de pas vous faites en un jour, achetez un podomètre et portez-le toute la journée. Faire un peu de musculation le jour ou la veille de votre évènement peut vous aider à vous sentir et à paraitre en forme.   Faites des exercices qui ciblent les abdominaux, les bras et les jambes pour une silhouette définie et tonifiée. Exercez-vous la veille ou le jour de votre évènement. Vous remarquerez que votre corps conservera cette silhouette définie à court terme. Les exercices que vous pouvez essayer sont l’enroulement vertébral, les fentes, les flexions des cuisses, les flexions des avant-bras, les élévations latérales et les répulsions sur un banc. Ils couvrent les groupes de muscles élémentaires et devraient vous aider à tonifier votre corps. Si vous envisagez de porter quelque chose de spécifique pour ce « jour spécial », considérez les parties de votre corps que vous allez montrer. Par exemple, si vos bras seront visibles dans une robe sans manche, focalisez-vous sur des exercices qui ciblent cette partie plus que d’autres. L’entrainement fractionné est un exercice de cardio d’intensité plus élevée qui brule beaucoup de calories. Il vous aide à évacuer par la sueur l’excès d’eau et à supporter la perte de poids rapide.   L’entrainement fractionné peut être un sprint (ou une course très rapide) pendant 1 minute suivi de 3 minutes de jogging. Répétez ce cycle plusieurs fois pour un total de 15 à 20 minutes. L’entrainement fractionné est également connu pour augmenter votre métabolisme et la capacité de votre corps à bruler les calories ainsi que la graisse pendant les 24 heures qui suivent. Cela en fait une activité idéale pour le premier jour de votre régime.

english_section_name: Exercising for Two-Day Weight Loss

summary: Évitez la gomme à mâcher et les boissons gazeuses. Dormez suffisamment. Réduisez votre stress.

document: La gomme à mâcher vous fait avaler plus d’air, ce qui peut causer des ballonnements ou les aggraver. La gazéification peut aussi vous donner l’impression d’être ballonné.   Au lieu de gomme à mâcher, essayez un bonbon à la menthe, brossez-vous les dents ou utilisez un bain de bouche pour rafraichir votre haleine. Au lieu de boissons gazeuses, contentez-vous de fluides sans gaz et hydratants comme l’eau, l’eau aromatisée, le café sans caféine ou le thé sans caféine. Un repos suffisant est aussi très important pour des résultats rapides. Dormez au moins 7 à 9 heures chaque nuit. Non seulement le sommeil aide à déstresser et à reprendre des forces, mais il aide également à prévenir l’envie de  glucide.   Essaye de vous coucher tôt chaque soir. Éteignez les lumières, les appareils électroniques et tout ce qui fait des sons gênants. Cela vous permettra d’avoir un sommeil calme et reposant. Le sommeil vous aide également à vous détendre et à déstresser. Si vous êtes nerveux ou stressé par rapport à votre évènement, un sommeil suffisant vous aidera à mieux gérer vos émotions. Essayer de perdre du poids en quelques jours peut être un peu stressant ou effrayant. Toutefois, plus de stress vous donnera l’impression d’être plus fatigué, léthargique ou plus enclin à grignoter.   Le cortisol est une hormone libérée en cas de stress. Si vous avez de faibles quantités de cette hormone dans votre corps, vous aurez plus de difficultés à perdre du poids. Durant les 2 jours de votre régime, prévoyez du temps pour l’autoréflexion et la relaxation. Passez quelques minutes à écouter de la musique relaxante, à lire un livre, à méditer ou à faire une promenade apaisante.

english_section_name: Making Two Day-Lifestyle Changes

summary: Limitez votre consommation de glucides. Focalisez-vous surtout sur les protéines et les légumes. Évitez les légumes qui provoquent des gaz. Mangez moins de sel. Surveillez vos calories.

document: Un moyen simple de perdre du poids et de réduire la rétention d’eau est de limiter la quantité d’aliments riches en glucides consommés chaque jour. Les études révèlent que les glucides s’accrochent à plusieurs molécules d’eau dans le corps et peuvent causer un gain de poids ou des ballonnements.   Les glucides se trouvent dans de nombreux aliments différents : les produits laitiers, les grains, les fruits, les légumes riches en amidon et les légumineuses. Il n’est pas conseillé d’éviter chacun de ces aliments. Limitez leur consommation en général et focalisez-vous sur la suppression des glucides qui ne sont pas aussi nutritifs. Par exemple, consommez des glucides provenant de légumes et de produits laitiers plutôt que de fruits et de grains. Les légumes et les produits laitiers contiennent tous 2 la plupart des nutriments essentiels à votre alimentation. C’est le moyen le plus rapide de voir une diminution du poids, des ballonnements et de la taille globale de la zone abdominale. Si vous surveillez votre consommation de calories et de glucides, vous devrez préparer la plupart de vos repas ou collations. Essayez les protéines maigres et les légumes pauvres en amidon.   Les protéines et les légumes pauvres en amidon sont un élément inestimable de votre alimentation. Il n’est pas sain ou sensé de limiter leur consommation. Vous devez en manger à chaque repas ou collation. Les repas pauvres en glucides, riches en protéines et riches en légumes sont : les œufs brouillés avec du fromage et des épinards, le chou frisé avec du saumon grillé, le sauté de poulet avec des poivrons, les ognons et les pois croquants, un yaourt grec sans matière grasse avec des amandes ou 2 œufs durs. Arrêter de manger certains types de légumes qui provoquent des gaz n’aide pas à perdre du poids, mais peut limiter les ballonnements.   Parmi les légumes qui provoquent des gaz, on peut citer les haricots, le brocoli, le chou-fleur, les choux de Bruxelles, le chou et les ognons. Contentez-vous de légumes moins fibreux comme les haricots verts, les poivrons, les aubergines, les carottes, les artichauts, les tomates, les champignons et les concombres. Le sel peut causer une rétention d’eau, augmenter votre poids et aggraver les ballonnements. Limitez la rétention d’eau liée au sodium en consommant moins de sel et en vous tenant loin des aliments salés.   Le sodium attire et s’accroche à l’eau dans le corps. C’est pourquoi après un repas salé, vous pouvez vous sentir bouffi ou ballonné. Tenez-vous loin des aliments riches en sel comme la viande préparée, les repas congelés, les aliments en conserve, les repas à emporter ou au restaurant, les condiments riches en sel (comme le ketchup, les assaisonnements de salade ou la sauce salsa) et les aliments préparés. Limitez ou supprimez le sel dans les repas ou évitez d’en mettre quand vous cuisinez. Les calories deviendront très importantes durant les premiers jours de votre perte de poids. Vous devrez les surveiller attentivement pour atteindre votre objectif.   Les objectifs de calories de chacun diffèreront en fonction de l’âge, du sexe, du poids et du niveau d’activité. Vous pouvez commencer par réduire d’environ 500 calories votre consommation quotidienne. Cela est habituellement considéré comme sans risque et efficace pour perdre un peu de poids. Associé à une bonne alimentation et des exercices, vous pourrez vous sentir mieux en seulement quelques jours. En plus, il est généralement conseillé de ne jamais manger moins de 1 200 calories par jour. Vous pourriez souffrir de carences nutritives, de fatigue et de perte de masse musculaire.

english_section_name: Designing a Two-Day Diet


summary: Pressez les touches ⊞ Win+S. Inscrivez le nom du fichier. Faites un clic droit. Sélectionnez Ouvrir l’emplacement du fichier. Utilisez le chemin d’accès.

document: Utilisez le raccourci clavier ⊞ Win+S pour ouvrir la barre de recherche de Windows. Tapez le nom du fichier pour faire apparaitre une liste de solutions possibles à votre recherche. Placez le curseur sur le nom de fichier souhaité, puis faites un clic droit pour que s’affiche une fenêtre contextuelle. Appuyez sur Ouvrir l’emplacement du fichier pour afficher le fichier recherché. Dans la fenêtre qui est ouverte, cliquez dans la partie blanche du champ qui présente le cheminement à votre fichier. Ce champ se trouve entre les icônes au-dessus et la liste des documents en dessous. En cliquant ainsi, vous faites apparaitre le chemin d’accès complet à votre fichier.  Pour faire une copie du chemin, faites la combinaison de touches Ctrl+C. Utilisez le raccourci clavier Ctrl+V pour coller le chemin où vous le souhaitez.

english_section_name: Using Search

summary: Effectuez la combinaison de touches ⊞ Win+E. Accédez au fichier. Faites un clic droit. Sélectionnez Propriétés. Trouvez l’emplacement du fichier.

document: Pressez les touches ⊞ Win+E de votre clavier pour ouvrir l’explorateur de fichiers. Vous trouverez souvent la touche Windows en bas à gauche, non loin de la barre d’espace. Parcourez l’arborescence fichiers de votre ordinateur jusqu’à ce que vous trouviez votre fichier. Les étapes pour accéder à un fichier varient selon son emplacement. Vous pourrez avoir à doublecliquer sur un lecteur, puis réitérer cette action sur un ou plusieurs dossiers pour finir par voir votre fichier. Pointez le curseur sur votre fichier, puis réalisez un clic droit pour faire apparaitre un menu contextuel. Cliquez sur l’option Propriétés qui se situe en bas du menu affiché. Dans la nouvelle fenêtre, vous pouvez voir dans l’onglet Général à la suite de Emplacement le chemin complet pour accéder à votre fichier.  Sélectionnez le chemin en cliquant au début ou à la fin de ce dernier, puis étirez votre sélection pour avoir tout le chemin en surbrillance. Ensuite, pressez les touches Ctrl+C pour le copier. Effectuez la combinaison de touches Ctrl+V pour coller le chemin où vous souhaitez l’inscrire.

english_section_name: Using the File Explorer

summary: Trouvez le fichier. Pressez les touches ⊞ Win+R. Glissez le dossier. Visualisez le chemin d’accès.

document: Allez jusqu’au dossier qui contient votre fichier. Si vous avez mis le dossier sur le Bureau de votre ordinateur, positionnez-vous sur le Bureau. Faites la combinaison de touches ⊞ Win+R pour ouvrir la fenêtre de commande Exécuter. Sélectionnez le dossier contenant votre document, maintenez la pression sur la souris, puis faites glisser le dossier sur la fenêtre de commande Exécuter. Relâchez la pression sur le curseur une fois que le dossier se trouve bien superposé à la fenêtre de commande Exécuter. Vérifiez avant d’effectuer cette opération que le champ Ouvrir de la fenêtre de commande Exécuter est bien vide. Après avoir relâché le curseur, vous pouvez constater que le chemin complet de votre dossier est inscrit dans le champ Ouvrir de la fenêtre de commande Exécuter.  Faites un doubleclic pour sélectionner le chemin, puis pressez les touches Ctrl+C pour le copier. Utilisez les touches de raccourci Ctrl+V pour coller le chemin à l’endroit désiré.

english_section_name: Using the Run Command Window


summary: Regardez la carapace de la tortue. Examinez le plastron de la tortue. Vérifiez la présence d'une encoche au niveau de la queue. Observez les signes différents selon les espèces.

document: La carapace de la tortue diffère légèrement entre les mâles et les femelles. Une tortue femelle adulte va avoir une carapace légèrement plus longue que celle des mâles adultes .  Cela signifie que pour déterminer le sexe d'une tortue, cette méthode est limitée, car vous devez vous assurer d'abord que la tortue est arrivée à l'âge adulte. Vous pourriez penser que votre tortue est un mâle parce que sa carapace est plus petite, alors qu'elle va continuer à grandir. Ce n'est pas une règle fixe et il est possible qu'un mâle ait une carapace plus longue que celle d'une femelle, c'est pourquoi il n'est pas possible de trouver le sexe de la tortue en se basant seulement sur cette caractéristique. Le dessous de la carapace, qui recouvre l'équivalent du ventre de la tortue, est appelé le plastron. Pour vérifier le plastron, attrapez la tortue avec soin. Les tortues n'aiment pas être manipulées et pourraient vous mordre, c'est pourquoi vous devez attraper la tortue du côté de la queue pour qu'elle ne puisse pas vous mordre. Retournez doucement la tortue pour pouvoir voir son plastron. Chez les mâles, le plastron est légèrement concave (c'est-à-dire creux) alors que chez les femelles il est plat .  Un plastron concave permet au mâle de monter sur la carapace de la femelle pendant l'accouplement sans rouler sur les côtés. Le plastron de la femelle lui offre plus de place à l'intérieur pour porter les œufs. Les tortues mâles ont souvent un petit V ou encoche à l'arrière de la carapace. Cela permet de recueillir la queue lorsque les tortues se reproduisent. Autrement, la queue pourrait être écrasée sous la carapace . Certaines espèces de tortues ont des caractéristiques externes spécifiques à leur sexe. Voici deux espèces qui pourraient révéler leur sexe grâce à leur coloration.  Le Terrapene : dans 90 % des cas, le mâle de cette espèce possède des iris rouges ou orange alors que les iris de la femelle sont marron ou jaunes. La femelle a aussi tendance à avoir une carapace plus haute et plus ronde tandis que le mâle a une carapace plus basse, d'apparence plus ovale ou oblongue. La tortue peinte : si le plastron montre des traces de bleu, c'est un mâle. S'il n'en a pas, c'est une femelle.

english_section_name: Examining the Turtle’s Shell

summary: Examinez les griffes de la tortue. Examinez le cloaque de la tortue. Déterminez la taille de la queue de la tortue. Observez plusieurs signes pour arriver à une conclusion.

document: Les tortues mâles utilisent leurs griffes pendant la parade amoureuse avec les femelles tortues. Ils utilisent aussi leurs griffes pour se battre et pour défendre leur territoire. C'est pourquoi les griffes sur les pattes avant des mâles ont tendance à être plus longues que les griffes des pattes avant chez les femelles. Une fois de plus, c'est un détail plus évident si vous avez deux tortues de sexe différent à comparer . La tortue de Californie montre en particulier une différence prononcée entre les griffes des mâles et les griffes des femelles. Les mâles comme les femelles possèdent cet orifice au-dessous de la queue. On l'appelle le cloaque et il est situé à un endroit légèrement différent selon le sexe .  Le cloaque de la femelle est plus rond et une forme plus étoilée que celui du mâle. Il se trouve plus près de son corps, à la base de la queue là où elle est accrochée au corps, presque caché par la carapace. Le cloaque du mâle est plus long et ressemble plutôt à une fente. Il est situé sur le dernier tiers de la queue, vers l'extrémité. Les organes génitaux du mâle sont situés dans la queue et pour les accueillir, sa queue est plus longue et plus épaisse que celle de la femelle. La queue de la femelle est plus courte et plus fine . Sachez que ce n'est pas une règle d'or, même si c'est un indice qui peut indiquer le sexe de la tortue, ce n'est pas une caractéristique suffisante. La meilleure approche pour déterminer le sexe d'une tortue est de combiner plusieurs des méthodes suggérées pour trouver le sexe probable de la tortue. N'oubliez pas que certaines méthodes sont moins fiables que d'autres pour déterminer le sexe de la tortue.   Si les signes pointent dans une direction, vous avez de bonnes chances d'avoir trouvé le sexe de votre tortue. Si les signes sont mélangés, vous pourriez apporter la tortue chez un vétérinaire pour en être sûr . Si vous n'êtes pas sûr de vous, attendez que la tortue soit plus âgée et recommencez. Cela peut être extrêmement difficile avec un bébé tortue. Sachez que vous allez peut-être devoir attendre des années avant que la tortue n'arrive à l'âge adulte pour pouvoir déterminer précisément son sexe.

english_section_name: Checking for Details


summary: Familiarisez-vous avec la recherche d'investissement. Recherchez les entreprises qui vous intéressent. Choisissez une entreprise performante. Familiarisez-vous avec la notion de valeur.

document: Il est important de faire une recherche préalable dans le cas où vous décidez d'acheter des actions individuelles à la place de titres d'un fonds commun de placement. Une masse importante d'informations est disponible sur l'Internet. Par conséquent, vous aurez probablement des difficultés pour trouver des données utiles. Cependant, vous disposerez de quelques outils pour effectuer une analyse et choisir une action .  Généralement, les informations à propos des actions sont disponibles sur le site de la société émettrice ou dans son rapport annuel. Ces sources peuvent fournir de précieux renseignements sur le modèle commercial de l'entreprise et ses résultats financiers. En outre, les entreprises préparent fréquemment des informations pour les investisseurs sous la forme de brochures faciles à comprendre. Examinez ces documents avant de prendre votre décision d'investir. Les sites comme « Morningstar.com » sont également utiles. Les débutants peuvent y trouver des rapports annuels ou trimestriels accablants. En effectuant des recherches sur « Morningstar », vous pouvez accéder à des informations essentielles sur une société donnée, telles que le bilan, le compte de résultat et l'état des flux de trésorerie. Ce site fournit aussi d'importants ratios financiers, qui facilitent l'analyse de l'entreprise. D'autre part, le contenu de ce site est facile à consulter et à examiner. Effectuez une recherche sur « Google » pour vous informer à propos de l'entreprise choisie. Intéressez-vous surtout aux articles les plus récents, qui révèlent les performances de l'entreprise sur le marché. N'oubliez pas qu'une source impartiale devrait s'abstenir de diffuser des informations déformées. La première étape consiste à trouver une entreprise intéressante. Pour ce faire, consultez les sites spécialisés ou lisez les publications financières, comme « Wall Street Journal » ou « Investor's Business Daily ». De même, en consultant des sites comme « Stockchase.com », vous pourrez avoir des idées à propos des actions que les analystes placent en tête de classement .  Commencez en investissant dans des actions de premier ordre. Il s'agit des actions émises par les grandes entreprises ayant un palmarès prestigieux en matière de réalisation de profits. Ces sociétés ont généralement des dénominations sociales célèbres. Elles proposent des produits et des services que les consommateurs apprécient et achètent. Les cours des actions de ces entreprises ont une tendance régulière à la hausse à long terme. Cependant, même un investissement de ce type présente certains risques. Mais, le cours des actions de ces entreprises est souvent moins volatil que celui des autres sociétés. Les entreprises de premier ordre tendent à accaparer une part importante du marché. Elles sont bien financées et peuvent bénéficier d'avantages concurrentiels. Parmi les entreprises de premier ordre, on peut citer notamment « WalMart », « Google », « Apple » et « McDonald's ». Pensez aussi aux sociétés auxquelles vous vous adressez pour acheter vos produits et services. Une fois que vous avez trouvé l'entreprise idoine, vous devriez passer en revue ses principaux indicateurs financiers. Comparez ces indicateurs à ceux des sociétés concurrentes. Sachez que certains indicateurs servent fréquemment à évaluer l'investissement d'une entreprise .  Examinez la marge bénéficiaire de l'entreprise. Cette marge correspond au rapport suivant : (revenu net) / (produit des ventes). Aux fins de cette analyse, le revenu net et les bénéfices signifient la même chose. Cet indicateur permet de déterminer le bénéfice généré par l'entreprise pour chaque euro vendu. Une entreprise est toujours intéressée par une marge bénéficiaire aussi élevée que possible. Par exemple, si une entreprise gagne 10 centimes sur chaque euro vendu, la marge bénéficiaire serait (0,10 €) / (1 €), soit 10 %. Analysez la rentabilité des capitaux propres de l'entreprise. Ces capitaux correspondent au total des euros investis par tous les actionnaires de l'entreprise. Le rendement des capitaux propres révèle la manière avec laquelle une entreprise emploie l'argent de ses actionnaires pour générer du profit. Le ratio correspond à l'expression suivante : (profit) / (fonds propres). Si une entreprise a réalisé 100 000 € de bénéfices avec des capitaux propres de 2 000 000 €, la rentabilité de ces capitaux sera de (100 000 €)/(2 000 000 €), soit 5 %. Examinez la croissance de l'entreprise au cours des exercices précédents et la croissance prévue pour l'avenir. Est-ce que les dividendes servis par la société sont en hausse régulière ? Dans l'affirmative, c'est le signe d'une forte activité qui est susceptible de créer un avantage concurrentiel. Étudiez l'évolution du taux de croissance des bénéfices de l'entreprise par rapport à celui de ses concurrents. Regardez aussi les taux de croissance prévus des profits pour les cinq prochaines années. S'il est plus élevé que celui des concurrents, cela veut dire que le cours de l'action de l'entreprise sera probablement en hausse. Examinez la dette de la société. La dette d'une entreprise bien gérée ne devrait pas dépasser le montant qu'elle peut rembourser. Un moyen courant d'analyser cette dette consiste à examiner le taux d'endettement. Le taux d'endettement se calcule en divisant la dette de la société par l'avoir des actionnaires. Plus le pourcentage est faible, mieux c'est. Si la dette d'une entreprise est de 2 000 000 € et que ses capitaux propres s'élèvent à 4 000 000 €, le taux d'endettement sera de : (2 000 000 €)/(4 000 000 €, soit 50 %). Comparez ce taux à celui des entreprises concurrentes. Pensez à un portefeuille d'actions comme à une machine qui génère des bénéfices. Si la machine fonctionne bien et si elle continue à créer de plus en plus de richesse, les investisseurs vont la considérer comme leur bien le plus précieux. Ainsi, les taux financiers les plus importants qui reflètent la valeur d'une action concernent les bénéfices .  La meilleure façon d'évaluer une action consiste à examiner le ratio cours/bénéfice (C/B). Ce ratio est calculé en divisant le prix actuel d'une action de l'entreprise par les dividendes qu'elle génère. C'est un outil essentiel pour l'évaluation de la valeur d'un investissement. Le dividende d'une action est déterminé en divisant le total des bénéfices en euros par le nombre d'actions détenues par les actionnaires, c'est-à-dire les actions en circulation. Supposez qu'une entreprise fait un bénéfice d'un million d'euros par an en ayant 10 000 000 d'actions en circulation. Dans ce cas, le dividende d'une action est (1 000 000 €) / (10 000 000 actions), soit 10 centimes par action. Imaginez que les actions d'une entreprise se négocient à raison de 50 € l'action. Si le bénéfice par action est de 5 €, le ratio C/B de l'action est de (50 €/5 €), soit 10. Si un investisseur achète cette action, il paiera 10 fois le bénéfice. Si l'action de la société A se négocie à dix fois le bénéfice ou un C/B de 10 et l'action d'une société B à un C/B de 8, l'action de la société A coute plus cher. Notez que l'expression plus cher n'a rien à voir avec le prix de l'action. Cependant, le rapport reflète la cherté d'une action par rapport au bénéfice qu'elle génère.

english_section_name: Researching A Stock Purchase

summary: Examinez le fonctionnement du marché boursier. Familiarisez-vous avec les termes relatifs aux transactions boursières. Achetez les titres d'un fonds commun de placement.

document: Ce marché tourne comme les autres marchés. Les produits négociés sont des participations dans des sociétés. En fait, il s'agit d'actions qui sont cotées en bourse. Vous pouvez considérer cet endroit comme un marché. Aux États-Unis, les principales places boursières sont le « New York Stock Exchange » (la bourse de New York) et la « National Association of Securities Dealers Automated Quotation System (NASDAQ) », qui se trouve aussi à New York .   Le prix des actions varie en fonction de l'offre et de la demande. Lorsqu'une action est très demandée, son prix augmente. C'est normal puisque le nombre des acheteurs est supérieur à celui des vendeurs. Dans le cas inverse, le prix baisse. Le cours d'un titre reflète l'idée que les investisseurs ont sur ce titre. Ce cours ne correspond pas obligatoirement à la valeur réelle de l'entreprise. Autrement dit, les cours sont souvent affectés à court terme par des facteurs subjectifs et non par des faits. Les cours peuvent aussi fluctuer en fonction de certaines informations, d'une fausse information et de rumeurs. En votre qualité d'investisseur en bourse, vous cherchez à acheter les actions d'une société dont la valeur augmente avec le temps. Si la société émettrice développe ses ventes et accroit ses gains, les investisseurs seront tentés d'acheter un nombre plus élevé des actions de cette société. Si le cours des actions monte, vous pouvez vendre les vôtres en réalisant un bénéfice. Par exemple, imaginez que vous achetez 100 actions à un prix unitaire de 15 €. C'est un investissement de 1 500 €. Après deux ans, le prix des actions augmente à 20 €. À présent, la valeur de votre investissement s'élève à 2 000 €. Si vous vendez vos actions, vous ferez un bénéfice de 500 €, avant commissions ou autres frais (2 000 € – 1 500 €). Ces termes vous aideront à prendre les décisions appropriées à propos des ordres d'achat ou de vente que vous donnerez à votre courtier. Ils vous permettront aussi d'ajouter certaines conditions à vos ordres d'achat ou de vente d'actions .  Le cours vendeur, également désigné par l'offre, correspond au prix le plus bas des actions individuelles mises en vente. Supposez que vous souhaitiez acheter des actions ordinaires de la société « IBM ». Si le cours vendeur  s'élève à 50 € par action, vous payerez ce prix pour l'achat d'une action. Le cours acheteur correspond au prix le plus élevé que vous pouvez obtenir lorsque vous essayez de vendre une action. Si vous possédez des actions ordinaires de la société « IBM » et que vous souhaitez les vendre immédiatement, vous obtiendrez le cours acheteur de l'action. S'il vaut 49,75 €, vous encaisserez cette somme par action vendue. Un ordre au marché est une demande d'achat ou de vente d'un titre immédiatement au meilleur prix disponible sur le marché. Si vous êtes un acheteur et si vous placez un ordre au marché, vous devrez payer le cours vendeur. Si vous êtes vendeur, le prix que vous obtiendrez sera le meilleur cours acheteur au moment de la transaction. N'oubliez pas que votre ordre pourrait être exécuté à un prix supérieur ou inférieur à ce que vous avez espéré. Généralement, un ordre au marché est exécutable tout de suite, mais sans aucune garantie quant au prix de la transaction. Vous avez aussi la possibilité de poser des conditions concernant votre prix d'achat ou de vente. Dans cette situation, vous placez un ordre à cours limité, c'est-à-dire que vous précisez un cours pour acheter une action ou un cours pour la vendre. Bien entendu, vous accepterez un cours favorable dans les deux cas. Il y a également l'ordre stop, qui devient un ordre au marché une fois que le cours d'une action atteint une certaine valeur. Adressez-vous à un courtier autorisé à négocier des titres et demandez-lui s'il y a d'autres formules qui pourraient vous convenir. Un fonds commun de placement regroupe les capitaux fournis par de nombreux investisseurs. Ces capitaux peuvent être placés de différentes manières. Vous pouvez choisir un fonds de placement qui investit dans l'acquisition d'actions émises par des sociétés différentes. Lorsque vous investissez dans un fonds commun de placement, vous obtenez une part dans chaque investissement réalisé par le fonds. Cette formule peut présenter moins de risques que l'achat d'actions individuelles .  L'investissement dans un fonds commun de placement peut diminuer vos risques en raison de la diversification. Si vous investissez dans une action précise, vous dépendrez d'une seule entreprise. En revanche, un fonds commun de placement peut détenir des dizaines, voire des centaines d'actions de provenance diverses. Si le cours d'une action chute, l'effet sera minime sur la valeur totale de votre investissement. Si vous débutez dans cette activité, cette formule vous donne la possibilité d'investir en bourse d'une façon prudente. Choisissez un fonds de placement si vous hésitez à acquérir des actions individuelles ou si vous n'avez pas suffisamment de temps pour créer et gérer votre portefeuille vous-même. Faites attention aux frais des fonds communs de placement. En effet, vous devrez payer des frais pour couvrir les salaires des professionnels qui gèrent le fonds. Par exemple, vous serez probablement tenu de payer une commission de vente lorsque vous négociez vos titres. Les investisseurs d'un fonds doivent aussi payer une taxe annuelle pour la gestion et le fonctionnement du fonds. Ces frais annuels sont calculés sur la base d'un pourcentage de l'actif en cours de gestion. Par exemple, supposez que vous avez investi 10 000 € en achetant des participations dans un fonds commun de placement. Si la redevance annuelle est la moitié du centième de l'actif, vous paierez 50 €.

english_section_name: Learning About The Stock Market


summary: Commencez l'entrainement avec des gammes. Exercez-vous en maintenant un rythme et un tempo réguliers. Sautez des cordes lorsque vous jouez. Jouez des triolets et des doubles croches. Essayez de faire des allers-retours pour apprendre à changer de direction rapidement. Sautez des notes. Improvisez des solos basés sur vos gammes préférées.

document: Chaque fois que vous travaillez votre guitare, commencez la séance avec dix à quinze minutes de gammes. C'est un excellent exercice d'échauffement et les gammes sont indispensables pour être un bon guitariste. Vous devez en faire une de vos priorités lorsque vous vous entrainez, fixez donc un temps pendant lequel vous les travaillez chaque jour. Allumez un minuteur et jouez chaque gamme que vous connaissez en jouant chacune d'entre elles sur différentes parties du manche de la guitare . Les joueurs de football s'entrainent tous les jours sur différents terrains, les artistes dessinent dans un carnet à croquis et les auteurs font de l'écriture automatique. Les gammes font partie des compétences de base en solfège et en pratique musicale et vous devez prendre le temps de les travailler. Évitez de faire des erreurs. Ne jouez pas vos gammes trop précipitamment en faisant quelques fausses notes ou en ratant parfois une corde juste parce que vous avez envie de devenir plus rapide. La rapidité ne sert à rien si vous ne jouez pas chaque note proprement. Cherchez donc toujours la perfection lorsque vous vous entrainez. Une fois que vous êtes capable de jouer parfaitement vos gammes et autres exercices à un certain tempo, vous pourrez commencer à jouer de plus en plus vite. Vous trouvez peut-être cela frustrant maintenant, mais sur le long terme, vous deviendrez un meilleur guitariste . Il est fortement conseillé de vous entrainer avec un métronome pour que vos exercices soient le plus efficaces possible. Vous augmenterez ainsi la vitesse à laquelle votre main se déplace sur le manche. Une fois que vous connaissez bien les gammes dans leur forme de base, il est temps de passer au niveau supérieur. On joue très rarement des gammes simplement de haut en bas ou de bas en haut, vous ne devez donc pas vous entrainer uniquement de cette manière. Essayez les exercices de saut de corde suivants pour pouvoir maitriser n'importe quelle gamme.   Jouez toutes les notes normales de la gamme. Commencez sur la sixième corde (la plus épaisse) et passez directement à la quatrième. Jouez les notes sur la quatrième corde puis passez à la cinquième. Passez ensuite à la troisième corde et remontez à la quatrième. Faites des allers-retours de cette façon jusqu'à pouvoir jouer toutes les notes en rythme. Faites des sauts entre le haut et le bas, en jouant d'abord sur la sixième corde, puis sur la première. Ensuite, jouez sur la cinquième corde suivie de la deuxième, et ainsi de suite. Après avoir joué sur chaque corde, revenez à la sixième corde de manière à répéter la note de base après chaque corde différente. Une fois que vous êtes monté et descendu de cette façon, commencez à revenir sur la cinquième corde, puis sur la quatrième, etc. C'est une excellente manière d'augmenter la vitesse à laquelle votre main se déplace sur le manche et de rendre vos gammes de base un peu plus intéressantes. Jouez la première note de la gamme suivie des trois suivantes jouées rapidement l'une après l'autre. Jouez ensuite la deuxième note de la gamme, puis enchainez rapidement les trois qui la suivent. Répétez cet exercice en commençant avec chaque note de la gamme jusqu'à ce que vous les ayez toutes jouées.   Essayez de jouer en rythme, sans vous soucier de la vitesse pour le moment. Même si vous ne jouerez jamais un solo entier de cette manière, vous pouvez incorporer des parties de ce riff dans vos morceaux une fois que vous aurez fait des progrès . Cet exercice simple est idéal pour apprendre à vous déplacer sur le manche avec rapidité et aisance. Jouez simplement votre gamme normalement, mais lorsque vous arrivez à la cinquième note, repartez dans l'autre sens et rejouez les trois dernières notes que vous avez jouées. Faites toute la gamme de cette façon (montez de cinq notes, puis descendez de trois). Lorsque vous atteignez la corde du bas, faites l'exercice dans l'autre sens.   Ajustez le nombre de notes au fur et à mesure que vous progressez. Essayez de descendre de quatre notes, puis de monter de deux. À quelle vitesse pouvez-vous passer entre les notes tout en jouant la gamme avec aisance ? Pour ajouter une difficulté supplémentaire, essayez de répéter des notes. Lorsque vous atteignez la cinquième note, jouez-la deux fois avant de redescendre de deux notes et répétez la note sur laquelle vous terminez. C'est un bon exercice pour vous entrainer à jouer rapidement des notes individuelles . Assurez-vous tout de même que vous jouez seulement des notes qui font partie de la gamme concernée. Commencez à jouer les notes de la gamme au hasard et en rythme. Réglez un métronome à un tempo que vous pouvez suivre sans difficulté et jouez une note à chaque pulsation. Jouez des notes au hasard, mais veillez à ce qu'elles appartiennent toutes à la même gamme.  Au fur et à mesure que vous progressez, déplacez-vous sur le manche de l'instrument. Combien de notes isolées pouvez-vous jouer avant de faire une erreur ? Cet exercice est indispensable pour maitriser l'improvisation, car il vous apprend à trouver la bonne note n'importe où sur la guitare dès que vous en avez besoin . Vous n'êtes pas obligé de faire seulement des exercices techniques pour vous entrainer. Une fois que vous avez terminé les entrainements techniques, mettez-les en pratique en improvisant quelques solos à partir de vos gammes. Vous pouvez trouver des exercices sur Internet en tapant « exercice » avec le mode et la tonalité de votre gamme dans la barre de recherche, par exemple : « exercice gamme pentatonique la mineur ». Vous pouvez également faire travailler votre oreille en écoutant vos morceaux préférés et en trouvant leur tonalité et leur mode vous-même. Vous aurez beau travailler vos gammes autant que vous voudrez, mais cela n'aura aucun intérêt si vous ne pouvez pas les utiliser dans un morceau. Amusez-vous donc et commencez à improviser.  Même si l'improvisation est plus libre, concentrez-vous toujours sur votre technique. Mettez-vous au défi, mais ne sacrifiez pas la qualité de votre jeu simplement pour jouer quelques notes plus rapides et moins soignées.

english_section_name: Practicing Effectively

summary: Lorsque vous commencez à jouer, apprenez les gammes majeures, mineures et pentatoniques. Mémorisez une gamme en la jouant lentement de bas en haut et de haut en bas. Accélérez progressivement en vous entrainant avec un métronome. Apprenez les gammes sur toute la guitare. Travaillez les gammes sur tout le manche. Cherchez de nouvelles gammes.

document: Ces trois gammes sont de loin les plus utiles et ce sont les plus faciles à apprendre. Pratiquement tous les autres types de gammes sont des variantes de ces trois. De plus, la gamme pentatonique (la plus commune pour la guitare blues et rock) est elle-même une variante de la gamme diatonique mineure. Les schémas suivants sont des tablatures de guitare dans la tonalité de la. Chaque chiffre représente la case où il faut appuyer et chaque ligne représente une corde.   La gamme pentatonique mineure : si vous jouez de la musique moderne, la gamme pentatonique suffira pratiquement toujours. Si vous voulez commencer à jouer des solos dès que possible, c'est celle que vous devez maitriser. e|---------------------5-8-------------||B|-----------------5-8-----------------G|-------------5-7---------------------|D|---------5-7-------------------------|A|-----5-7-----------------------------|E|-5-8---------------------------------|    La gamme majeure : c'est la base de tous les accords majeurs. Elle produit un effet vif et gai. Il est indispensable de la connaitre pour apprendre le solfège, mais lorsqu'elle est utilisée pour des solos et des morceaux de guitare mélodique, elle est généralement modifiée. e|---------------------------4-5-|B|-----------------------5-7-----| G|-----------------4-6-7---------|D|-----------4-6-7---------------|A|-----4-5-7---------------------| E|-5-7---------------------------|  La gamme mineure : c'est la base de tous les accords mineurs, avec un son plus sombre et triste. Comme la gamme majeure, elle est généralement modifiée pour les solos, mais il est tout de même indispensable de la connaitre pour apprendre la guitare. e|-----------------------------5-7-8-|B|-----------------------5-6-8-------|G|-----------------4-5-7-------------|D|-------------5-7-------------------|A|-------5-7-8-----------------------|E|-5-7-8-----------------------------| Commencez avec une gamme pentatonique de base. Jouez chaque gamme à un tempo vous permettant de jouer chaque note sans erreur et accélérez petit à petit à mesure que vous progressez. Jouez toujours la gamme en descendant après l'avoir jouée en montant. N'essayez pas de créer de variante pour le moment, habituez-vous simplement à jouer toutes les notes dans l'ordre du début à la fin de la gamme.  Jouez assez lentement pour éviter de faire des erreurs. Vous ne voulez pas renforcer de mauvaises habitudes lorsque vous commencez à apprendre à jouer. Pour bien maitriser vos gammes, vous devez pouvoir les jouer en suivant un tempo. Un simple métronome est idéal pour vous aider à garder le rythme et à évaluer vos progrès. Toutefois, attendez de pouvoir jouer aisément la gamme sans erreur dans les deux sens avant d'accélérer le tempo.   Vous pouvez vous procurer une application gratuite de métronome à télécharger sur votre téléphone ou bien en trouver une en ligne. N'oubliez pas que vous travaillez les gammes pour améliorer votre technique. Vous trouvez peut-être cela ennuyeux pour le moment, mais lorsque vous commencerez à vous servir des gammes pour jouer des solos et des riffs, vous remarquerez les bénéfices de cet exercice. Ne restez pas seulement à un point. Pratiquement toutes les gammes que vous apprenez sont en réalité des « structures » de gammes, c'est-à-dire que sans modifier le mouvement de vos doigts, vous pouvez déplacer la gamme sur le manche de la guitare de manière à la transposer dans une nouvelle tonalité. Par exemple, la gamme pentatonique la plus commune que vous pouvez apprendre est celle de la mineur, qui commence à la troisième case. Si vous jouez un morceau en mi mineur, il vous suffit de commencer la gamme sur un mi et de suivre la même structure de base.   Il est indispensable d'apprendre les notes de la guitare pour jouer de bons solos. Jouez les gammes sur tout le manche, ne restez pas toujours dans la même position. Une fois que vous avez maitrisé les bases, jouez vos gammes sur tout le manche de la guitare. Si vous regardez jouer de grands guitaristes, vous remarquerez qu'ils restent rarement au même point sur le manche pendant tout leur solo : ils montent et descendent, et même s'ils semblent le faire au hasard, ils savent exactement où placer leurs doigts. C'est parce qu'ils connaissent les « intervalles », c'est-à-dire la distance entre deux notes. Il serait possible d'étudier la théorie musicale pendant des mois, mais il y a une structure simple qui vous aidera à jouer vos gammes sur toutes les cordes et toute la longueur du manche.    La théorie des intervalles : en partant de la première note (le la pour une gamme de la mineur), il est possible de jouer une gamme entière sur une seule corde. Il vous suffit de retenir le schéma suivant : 2 - 1 - 2 - 2 - 1 - 2 - 2. Il s'agit des intervalles entre chaque note de la gamme mineure. 2 représente un ton (les notes sont séparées par deux frettes sur le manche) tandis que 1 représente un demi-ton (une frette). Essayez de jouer toute la gamme mineure sur une seule corde de cette façon. Chaque note que vous jouez sur cette corde pourrait être intégrée dans un solo.  Au fur et à mesure que vous progressez, essayez d'ajouter de nouvelles notes sur les cordes à côté de celles où vous jouez. Pouvez-vous jouer un « solo » entier sans modifier la gamme de base  ? Une fois que vous maitrisez la technique de base, cherchez de nouvelles gammes. Vous pouvez en trouver sur des sites comme guitarezero.fr ou guitariste.com. Sachez toutefois qu'il vaut mieux maitriser deux ou trois gammes à la perfection que connaitre une trentaine de gammes de manière très approximative. Avant de passer à la suite, assurez-vous que vous maitrisez les trois modes de base décrits ci-dessus n'importe où sur le manche de la guitare. En plus de vous aider à accompagner pratiquement n'importe quel morceau, cela facilitera l'apprentissage de nouvelles gammes .  Les modes sont des variantes des gammes majeures et mineures, auxquelles des notes sont ajoutées ou supprimées. Ils obéissent à différentes règles qui rendent les gammes cohérentes et agréables à écouter. Pour apprendre comment trouver vous-même les différents modes, lisez l'article de wikiHow sur l'apprentissage des gammes à la guitare.

english_section_name: Learning a New Scale


summary: Renseignez-vous sur les statistiques concernant le suicide. N'hésitez pas à exprimer votre chagrin. Rejoignez un groupe de soutien pour les personnes affectées par le suicide d'un proche.

document: En vous renseignant et en partageant ces informations avec les personnes de votre entourage, vous arriverez à mieux comprendre pourquoi votre proche a décidé de mettre fin à ses jours. Chaque année en France, environ 10 000 personnes se suicident. Le suicide est la 1re cause de mortalité des 25 à 34 ans (20 % du total des décès dans cette tranche d'âge) et la 2e cause (après les accidents de la circulation) chez les 15 à 24 ans (16,3 % du total des décès ). En faisant des recherches à propos des raisons du suicide, vous arriverez à mieux comprendre ce qu'a traversé votre proche et vous pourriez même sauver une vie dans le futur. Puisqu'il est différent des autres causes de décès, le suicide laisse souvent les survivants avec un sentiment d'isolement. Le stigmatisme qui existe autour du suicide empêche les proches d'une personne qui s'est suicidée à en discuter avec les autres ou ils pourraient même s'empêcher d'en discuter pour éviter ce stigmatisme .  Discutez avec vos amis et vos proches de vos pensées et de vos sentiments, c'est essentiel pour guérir. Soyez courageux et recherchez la compagnie de personnes avec lesquelles vous pouvez partager votre histoire. Vous ne devez pas en parler à tout le monde, mais vous pouvez vous ouvrir à quelques personnes pour trouver du soutien. Si vous gardez le silence à propos de ce problème, vous pourriez vous empêcher d'en reconnaitre les signes et de sauver éventuellement une vie dans le futur. Le soutien de personnes qui doivent aussi traverser l'épreuve du suicide d'un proche peut vous aider à trouver du réconfort et à surmonter le stigmatisme.  Vous pouvez rejoindre un groupe dirigé par un conseiller ou un volontaire qui a de l'expérience dans la gestion du chagrin après un suicide. Recherchez des groupes près de chez vous si vous vous sentez suffisamment à l'aise pour vous ouvrir et partager votre histoire . Si vous ne pouvez pas trouver de groupes près de chez vous qui s'occupent de ce genre de choses, vous pourriez aussi en trouver sur Internet .

english_section_name: Conquering Stigma

summary: Attendez-vous à vivre des cycles émotionnels. Communiquez avec vos proches. Remémorez-vous les bons souvenirs . Continuez vos habitudes. Mangez bien et faites de l'exercice . Pratiquez des activités qui vous apaisent. Ne vous sentez pas mal parce que vous vous amusez. Demandez de l'aide à un professionnel.

document: On pense généralement qu'un deuil est un processus, mais cela ne fonctionne pas comme ça. Vos émotions peuvent changer et vous pouvez passer par des hauts et des bas émotionnels. Laissez vos sentiments s'exprimer et donnez-vous le temps nécessaire à votre récupération. Savoir ce qui fonctionne pour vous peut demander du temps. Petit à petit, vous vous sentirez mieux. Une fois que vous avez appris la nouvelle du suicide d'un proche, vous pourriez vous éloigner de vos amis(es) et des membres de votre famille. D'autres pourraient provoquer une réaction émotionnelle plus forte de culpabilité ou d'accusations. Souvenez-vous que ces personnes pourraient être tout aussi frustrées que vous à cause de ce suicide. Au lieu de vous isoler, vous devriez passer plus de temps avec les personnes qui comptaient aussi pour le défunt. Cela vous offrira plus de réconfort . Lorsque vous vous rassemblez et essayez de vous réconforter les uns les autres, prenez le temps de vous souvenir des bons moments passés avec le défunt. Vous ne trouverez pas la paix en ressassant en permanence les modalités et les causes du suicide (si vous pouvez les trouver). En vous rappelant ces moments, vous pourriez revenir à des situations où cette personne était heureuse. Vous pourriez choisir de vous en souvenir de cette façon. Dès que vous vous en sentez capable, essayez de retourner à vos habitudes. Cela pourrait être très difficile au début. Même vous habiller ou faire le ménage à la maison pourrait devenir des activités douloureuses. Non, rien ne sera plus comme avant, mais le retour à vos habitudes vous aidera à retrouver une impression de but et de structure . Lorsque vous faites le deuil du décès d'un être cher, il peut être facile de sauter des repas. La dernière chose qui vous vient à l'esprit est probablement de prendre soin de vous. Cependant, plusieurs repas équilibrés tous les jours vous donneront suffisamment de force pour persévérer dans cette épreuve. Les exercices physiques, même si vous ne faites que promener votre chien autour du pâté de maisons, peuvent vous aider à soulager la tristesse et l'anxiété que vous ressentez et à améliorer votre humeur . Au fur et à mesure que vous reprenez vos habitudes, incluez-y des repas équilibrés et de l'exercice pour pouvoir nourrir correctement votre corps pendant ces moments stressants. Toutes ces pensées et ces sentiments frustrants associés au suicide de votre proche peuvent vous amener à vous sentir triste, anxieux ou même déprimé. En faisant des activités, vous arriverez à vous sentir plus détendu pour soulager ces sentiments et vous revigorer .  Ces activités apaisantes peuvent inclure tout ce qui peut vous relaxer, par exemple vous emmitoufler dans une couverture chaude, boire un thé chaud, prendre un bain chaud, allumer des bougies parfumées, jouer une musique relaxante, vous assoir devant un feu ou lire un bon livre. Si vous êtes un adolescent qui a du mal à s'exprimer et à soulager son stress, il pourrait vous être utile de dessiner dans un cahier de coloriage ou d'utiliser votre créativité . Les évènements sociaux peuvent être une forme de distraction pendant votre deuil pour vous souvenir que, quels que soient les moments difficiles que vous traversez maintenant, tout va aller mieux plus tard .  Ce n'est pas parce que vous vous distrayez de vos émotions pendant une courte période que vous minimisez la gravité de l'expérience que vous traversez. Au contraire, en rendant visite à des amis, en regardant une comédie ou en dansant sur votre chanson préférée que vous partagiez avec votre proche, vous restaurerez votre capacité à gérer votre chagrin. Vous pourriez vous rendre compte que vous riez joyeusement avant de vous effondrer en larmes la seconde suivante. C'est normal. Les personnes qui survivent au suicide d'un proche pourraient avoir une meilleure compréhension de ce que traversait leur proche en consultant un conseiller. Un conseiller peut vous expliquer des problèmes psychologiques troublants contre lesquels votre proche luttait. Il peut aussi vous aider à gérer vos émotions et à mettre en place des techniques de gestion saines. C'est d'autant plus utile si vous avez été témoin du suicide, car cette épreuve traumatisante peut se manifester sous la forme de trouble du stress posttraumatique . Demandez à votre médecin de famille de vous conseiller un thérapeute ou faites des recherches pour en trouver un spécialisé dans l'aide apportée aux proches d'une personne qui s'est suicidée.

english_section_name: Coping with Grief

summary: Attendez-vous au choc. Sachez qu'il est normal de vous sentir confus. Préparez-vous à la colère, la culpabilité et les accusations.

document: Lorsque vous entendez pour la première fois la nouvelle du suicide d'un de vos proches, il est normal en tant que membre de sa famille ou ami(e) de se sentir engourdi. Vous pourriez dire que vous n'y croyez pas parce que cela ne peut pas être vrai. Ce sentiment va disparaitre avec le temps au fur et à mesure que vous acceptez sa mort . La confusion est une autre émotion que ressentent généralement les personnes qui ont perdu un être cher qui s'est suicidé. Vous et les autres pourriez vous demander en permanence pourquoi cela s'est produit et pourquoi cette personne n'a montré aucun signe. Le besoin de donner un sens à sa mort pourrait vous hanter en permanence . En essayant d'assembler les moments des dernières semaines, des derniers jours ou des dernières heures de la vie de votre proche, vous pourriez arriver à mieux comprendre. Cependant, vous devez accepter que le suicide laisse toujours des questions en suspens. Vous pourriez remarquer que vous vous sentez en colère à cause de son suicide. Le sentiment de colère pourrait être provoqué par une responsabilité que vous redirigez sur vous-même pour ne pas avoir vu les signes qui indiquaient que votre proche souffrait. Vous pourriez aussi en rejeter la responsabilité sur Dieu, sur les autres membres de votre famille, sur les thérapeutes qui n'en ont pas fait assez ou sur votre proche pour ne pas en avoir parlé avec vous ou demandé votre aide. Sachez qu'il est normal de s'accuser et de se sentir coupable, mais ce n'est pas de votre faute. Ces accusations pourraient vous aider à gérer la perte de votre proche en assignant des responsabilités à son décès lorsque vous vous sentez frustré(e) que votre vie et celle des personnes de votre entourage échappent à votre contrôle .

english_section_name: Preparing for an Emotional Reaction


summary: Gardez l'inconnue à droite. Résolvez une équation avec un coefficient fractionnaire.

document: Peu importe que l'inconnue soit à droite ou à gauche, le raisonnement est le même. L'inconnue doit être isolée et les constantes regroupées. Prenons comme exemple l'équation : 11=3−7x{\displaystyle 11=3-7x}. Le regroupement des constantes (à gauche) se fait ici en soustrayant 3 des deux côtés. Cela fait, divisez des deux côtés par -7 et vous aurez non seulement isolé x{\displaystyle x}, mais résolu l'équation. Concrètement, cela donne :  11=3−7x{\displaystyle 11=3-7x} (11)−3=(3−7x)−3{\displaystyle (11)-3=(3-7x)-3} 8=−7x{\displaystyle 8=-7x} 8−7=−7x−7{\displaystyle {\frac {8}{-7}}={\frac {-7x}{-7}}}  x=−87{\displaystyle x=-{\frac {8}{7}}} ou x≈−1,14{\displaystyle x\approx -1,14} En ce cas, l'inconnue sera isolée, non pas en divisant le coefficient par lui-même, mais en le multipliant par le dénominateur de ladite fraction. Cela étant dit, le principe de résolution reste invariable : l'inconnue doit être isolée et les constantes regroupées. Prenons comme exemple, l'équation : x5+7=−3{\displaystyle {\frac {x}{5}}+7=-3}. Pour regrouper les constantes (à droite), vous soustrairez 7 des deux côtés et pour obtenir x{\displaystyle x}, vous multiplierez par 5 (le dénominateur) de chaque côté. Voici le détail des deux opérations :  x5+7=−3{\displaystyle {\frac {x}{5}}+7=-3} (x5+7)−7=(−3)−7{\displaystyle ({\frac {x}{5}}+7)-7=(-3)-7} x5=−10{\displaystyle {\frac {x}{5}}=-10} (x5)×5=(−10)×5{\displaystyle ({\frac {x}{5}})\times 5=(-10)\times 5} x=−50{\displaystyle x=-50}

english_section_name: Other Ways to Solve Two-Step Equations

summary: Posez clairement votre équation. Sachez comment isoler l'inconnue. Faites la somme des constantes. Faites disparaitre le coefficient de l'inconnue. Trouvez x{\displaystyle x}.

document: Afin de résoudre en deux étapes une équation algébrique, il faut commencer par bien la présenter, ce qui vous permettra de voir comment il faut opérer. Prenons l'équation : −4x+7=15{\displaystyle -4x+7=15}. Par convention, l'inconnue se place à gauche de l'équation. Partant, cherchez l'opération, addition ou soustraction, qui vous permettra d'atteindre ce résultat. Dans l'exemple, −4x{\displaystyle -4x} est déjà à gauche, il ne reste donc plus qu'à transférer toutes les constantes (valeurs numériques) à droite. 18 reste en place, et pour faire passer 7 à droite, il faut soustraire 7 aux deux membres de l'équation. Ce faisant, vous allez annuler le 7 de gauche, tandis qu'à droite, vous ferez : 15 - 7. Retenez bien cette règle fondamentale d'algèbre. Elle est la suivante : toute opération faite sur un des membres de l'équation doit être faite à l'identique sur l'autre. C'est à ce prix que l'équation reste inchangée. Comme vous avez ôté 7 à gauche, vous devez faire de même à droite : à gauche, il ne vous reste plus que 4x{\displaystyle 4x} et une somme à droite. Dans le membre de gauche, le problème est réglé, puisque par le choix de la valeur ajoutée, la constante a disparu. Dans le membre de droite, la somme est en fait ici une soustraction : 15 -7. Tous calculs faits, vous arrivez à l'équation : −4x=8{\displaystyle -4x=8}. Sur votre copie, vous aurez inscrit le déroulement suivant :  −4x+7−7=15−7{\displaystyle -4x+7-7=15-7} −4x=8{\displaystyle -4x=8} Utilisez pour cela la division ou la multiplication. Le coefficient est cette valeur numérique qui se trouve accolée à l'inconnue. Ici, le coefficient est -4 (−4x{\displaystyle -4x}). Pour faire disparaitre le -4 de -4x, vous devez diviser les deux membres de l'équation par -4. En effet, −4x{\displaystyle -4x} est un produit, vous devez donc le diviser par -4 pour isoler x{\displaystyle x}, mais cette opération doit aussi être faite dans le membre de droite. Pour rappel, toute opération faite sur un des membres de l'équation doit être faite à l'identique sur l'autre. En clair, vous divisez ici des deux côtés par -4. Si vous divisez le membre de gauche de l'équation (−4x{\displaystyle -4x}) par -4, vous isolez x{\displaystyle x}. En divisant aussi le membre de droite (8) par -4, vous obtenez -2. Le tout rassemblé vous donne : x=−2{\displaystyle x=-2}. En deux opérations, une soustraction et une division, vous avez résolu l'équation.

english_section_name: Solving Equations with One Variable

summary: Posez clairement votre équation. Groupez les constantes à droite de l'équation. Groupez l'inconnue à gauche de l'équation. Trouvez x{\displaystyle x}.

document: Prenons comme exemple l'équation : −2x−3=4x−15{\displaystyle -2x-3=4x-15}. Il n'y a dans cette équation qu'une seule inconnue (x{\displaystyle x}), mais deux expressions la contenant (−2x{\displaystyle -2x} et 4x{\displaystyle 4x}). Le but va être de les regrouper pour retomber sur le cas précédent. Vous devez trouver la valeur qui va annuler la constante de gauche, en fait son opposée. La constante est ici -3, pour la faire disparaitre, il suffit d'ajouter 3 à gauche, comme à droite.  À gauche, vous vous retrouvez avec : (−2x−3)+3{\displaystyle (-2x-3)+3}, ce qui vous permet d'isoler l'inconnue, car le membre de gauche se résume à : −2x{\displaystyle -2x}. À droite, vous avez aussi ajouté 3, ce qui vous donne la somme suivante :(4x−15)+3{\displaystyle (4x-15)+3}. Faites la somme de tête et le membre de droite se résume à : 4x−12{\displaystyle 4x-12}. Il est temps de résumer. Vous avez posé : (−2x−3)+3=(4x−15)+3{\displaystyle (-2x-3)+3=(4x-15)+3} , soit −2x=4x−12{\displaystyle -2x=4x-12}. Dans cette phase d'annulation, faites attention au signe de ce qui est ajouté. Dans l'exemple, il s'agit de faire passer 4x{\displaystyle 4x} à gauche, et pour cela, vous ajouterez de chaque côté, −4x{\displaystyle -4x}. C'est ainsi qu'à gauche, vous aurez (−2x)−4x{\displaystyle (-2x)-4x}, soit −6x{\displaystyle -6x}, et à droite, (4x−12)−4x{\displaystyle (4x-12)-4x}, soit -12. L'équation se présente alors ainsi : −6x=−12{\displaystyle -6x=-12}. Sur votre cahier, vous aurez inscrit les étapes ainsi :  (−2x)−4x=(4x−12)−4x{\displaystyle (-2x)-4x=(4x-12)-4x}, soit −6x=−12{\displaystyle -6x=-12} Vous êtes retombé sur le cas simple vu dans la première méthode. L'étape suivante consiste donc à n'avoir que x{\displaystyle x} à gauche. Ici, il va falloir diviser des deux côtés par -6. Pour le membre de gauche, vous aurez : −6x−6=x{\displaystyle {\frac {-6x}{-6}}=x}, et pour le membre de droit, −12−6=2{\displaystyle {\frac {-12}{-6}}=2}. La solution est donc : x=2{\displaystyle x=2}. Sur votre copie, vous aurez inscrit les choses ainsi :  −−6x−6=−12−6{\displaystyle -{\frac {-6x}{-6}}={\frac {-12}{-6}}} x=2{\displaystyle x=2}

english_section_name: Solving Equations with One Variable on Each Side


summary: Soulignez et surlignez. Posez-vous des questions. Prenez des notes dans les marges. Recherchez les choses que vous ne connaissez pas. Préparez des questions à poser au professeur.

document: Si vous vous impliquez dans le texte, il vous sera plus difficile de vous ennuyer. La lecture active peut vous aider à vous plonger dans le livre. Pour commencer, soulignez ou surlignez les passages importants du livre.  Vous devez souligner les passages qui vous semblent intéressants, en particulier les descriptions. Cependant, vous devez aussi souligner les sections qui semblent importantes pour l'œuvre. Si vous avez étudié les métaphores en classe, soulignez ou surlignez les métaphores qui apparaissent dans le texte . N'en faites pas trop. Certains élèves, surtout lorsqu'ils commencent à souligner pour la première fois dans un livre, pourraient en arriver à souligner la moitié des pages. N'oubliez pas que vous ne devez souligner que les passages vraiment importants du texte, pas une phrase sur deux . Assurez-vous de vérifier auprès de votre professeur avant de souligner ou de surligner des choses. Si votre livre appartient à l'école, vous pourriez ne pas avoir le droit d'écrire dedans. Pendant que vous lisez le livre, essayez de vous poser des questions. Essayez de prédire ce qui va se passer ensuite. Essayez de comprendre comment certaines lignes, certains passages et certaines descriptions indiquent un thème plus important du texte. Demandez-vous ce que chaque passage du texte dit et quel est son rôle dans le livre.  Ce qu'un passage du livre dit représente sa signification littérale. Par exemple, si vous lisez « À l'est de l'Éden » de John Steinbeck, vous pourriez remarquer que l'auteur décrit le décor comme coincé entre deux montagnes. L'une est sombre et de mauvais augure tandis que l'autre est claire et calme. Ce passage est une description de la mise en place de l'œuvre . Demandez-vous ce qu'un passage en particulier accomplit. En d'autres termes, comment le passage fonctionne-t-il à un niveau plus profond ? Dans le livre « À l'est de l'Éden », Steinbeck établit une métaphore. Le personnage principal est pris entre les forces du bien et les forces du mal . Les notes dans les marges vous aident à vous impliquer dans le texte. Si vous soulignez ou surlignez quelque chose, notez dans la marge pourquoi vous le faites. Par exemple, vous pourriez écrire : « exemple de métaphore » ou « symbole des émotions du personnage principal ». Cela peut vous aider à vous impliquer dans le texte. En comprenant mieux une œuvre, vous arriverez à la trouver moins ennuyante pendant que vous lisez . Plus vous en savez sur une œuvre, plus elle vous semblera intéressante. Si vous tombez sur quelque chose que vous ne connaissez pas ou qui vous trouble dans le texte, essayez de le chercher. Vous pourriez lire ou apprendre quelque chose pendant vos recherches qui éveille votre intérêt sur le texte.  Écrivez les mots inconnus et recherchez-les plus tard. Vous devez écrire tous les mots et tous les concepts que vous ne comprenez pas . Faites de petites recherches à propos de l'auteur. En comprenant les croyances et le contexte de l'auteur, vous aurez une meilleure compréhension du texte. Au fur et à mesure que vous lisez, écrivez vos questions. S'il y a quelque chose que vous ne comprenez pas ou si vous voulez avoir plus d'informations, écrivez-le dans un carnet. En classe, lorsque vous parlerez du livre, vous pouvez poser vos questions. Le point de vue de votre professeur peut vous aider à développer un intérêt actif pour le livre.

english_section_name: Reading Actively

summary: Faites le vide dans votre tête une minute avant de commencer à lire. Éliminez les distractions. Lisez sur de courtes durées. Prenez le temps de lire pendant les moments où vous n'avez rien d'autre à faire. Envisagez d'acheter une liseuse électronique.

document: Il est difficile d'apprécier la lecture d'un livre si votre esprit est occupé par des pensées et des inquiétudes. Avant de commencer à lire, prenez une minute pour faire le vide dans votre tête.  Asseyez-vous dans une position confortable pendant une minute. Essayez d'éliminer les pensées négatives de votre esprit. Prenez quelques inspirations profondes et si nécessaire, fermez les yeux . Il pourrait être utile de vous imaginer un scénario relaxant. Par exemple, imaginez-vous à la plage avec des amis. Chronométrez-vous. Donnez-vous 60 secondes pour penser à n'importe quoi d'autre avant de vous mettre à lire. Si vous lisez souvent pendant que vous êtes distrait, cela peut vous empêcher d'apprécier le livre. Votre esprit pourrait être concentré sur votre téléphone portable ou votre ordinateur. Vous pourriez vous sentir frustré si votre lecture éloigne votre attention de ces choses. Avant de commencer à lire, éteignez votre téléphone et votre ordinateur. Rendez-vous dans un lieu calme de la maison, par exemple votre chambre et passez du temps seul à seul avec le livre . Une des raisons qui font que les gens n'aiment pas lire pour l'école est qu'ils subissent la pression de la date butoir. Même si cela est une partie inévitable de l'école, il existe des façons de mieux le gérer. Au lieu d'avaler 50 pages sur trois heures, lisez sur des périodes plus courtes. Faites des pauses entre chaque lecture.  Vous allez devoir vous organiser un peu pour que cela fonctionne. Si vous avez attendu la dernière minute pour lire le livre, cela va être difficile. Prenez connaissance de la date butoir en relisant les exigences du devoir. Ensuite, calculez le nombre de jours à votre disposition pour y arriver. Lisez pendant 50 minutes. Prenez dix minutes de pause avant de recommencer pendant 50 minutes. N'essayez pas de vous forcer à lire pendant plus de deux heures par jour. Vous allez vous ennuyer et vous sentir frustré . Vous pourriez apprécier le livre si vous arrivez à le lire d'une manière moins stressante. Vous pourriez faire plus attention à l'action du livre ainsi qu'aux personnages si vous le lisez sur des périodes plus courtes. Cela vous aidera à développer plus d'intérêt pour le texte et vous permettra de le lire sans vous ennuyer. Si la lecture vous semble être une corvée ou une obligation, elle vous paraitra moins amusante. Au lieu de vous fixer une certaine durée de lecture par jour, essayez de lire pendant les moments creux. Si vous vous ennuyez déjà, le livre pourrait vous sembler être un outil pour vous échapper de cet ennui.  Gardez le livre avec vous lorsque vous sortez. Si vous attendez le bus ou si vous attendez un ami dans un café, lisez. Dix ou quinze petits moments de lecture vous sembleront moins difficiles et vous vous féliciterez d'avoir apporté un livre pour ne pas vous ennuyer . Vous allez aussi vous rendre compte que vous parcourez le livre plus vite. Même si vous ne lisez que de petites portions du livre, elles s'accumulent rapidement. Vous allez vous apercevoir que vous atteignez la date butoir plus vite. Cela rendra la lecture moins stressante et vous pourriez même en retirer du plaisir . Une liseuse électronique pourrait vous aider à moins vous ennuyer avec le livre. Elle est facile à transporter, vous pouvez lire partout et de nombreux jeunes préfèrent lire sur un écran. Si votre professeur permet l'utilisation de liseuses électroniques, demandez à vos parents s'ils peuvent vous en offrir une pour Noël ou pour votre anniversaire. Expliquez-leur que cela vous aidera à apprécier un peu plus la lecture . Demandez dans la bibliothèque scolaire s'il est possible d'emprunter des livres au format électronique. Cela pourrait rendre votre liseuse plus utile, car vous pourrez obtenir gratuitement des livres électroniques à la bibliothèque.

english_section_name: Changing Your Reading Habits

summary: Discutez des séries télévisées et des films que vous regardez. Établissez des liens avec les histoires. Lisez des livres qui ne sont pas obligatoires.

document: Si vous voulez mieux apprécier les livres, vous devez développer un intérêt pour les histoires en général. Si vous ne lisez pas souvent en dehors de la classe, votre source principale d'histoires pourrait être la télévision ou les films. Essayez de vous impliquer activement dans ce genre de média .  Lorsque vous regardez la télévision ou des films, essayez de discuter de ce que vous avez regardé avec vos amis. Utilisez certaines de vos techniques de lecture active sur les films et les séries. Posez-vous des questions. Quelles sont les choses qui font avancer les personnages ? Comment les auteurs et le réalisateur utilisent-ils les métaphores ? Que pensez-vous qu'il va se passer ensuite ? Pourquoi ? Parfois, vous pourriez arriver à apprécier une histoire si vous avez un lien personnel avec elle. Au fur et à mesure que vous lisez le livre pour l'école, faites des pauses et essayez de vous mettre à la place du personnage principal. Que ressentiriez-vous ou que feriez-vous dans une telle situation ? Pourquoi ? Avez-vous déjà été vous-même dans ce genre de situation  ? En plus de rendre le livre plus agréable, un lien personnel avec le texte permet aussi d'améliorer votre compréhension du livre pendant que vous le lisez . Vous allez apprécier beaucoup plus la lecture si le matériel vous intéresse. Si vous lisez des livres qui ne sont pas obligatoires pour l'école, il vous sera plus facile de lire les livres qui le sont. Rendez-vous à la bibliothèque ou à la librairie. Trouvez des livres que vous aimez. Si vous êtes intéressé par le surnaturel, lisez des romantiques fantastiques. Si vous êtes fasciné par la Renaissance, lisez des romans historiques. Vous apprécierez beaucoup plus les livres pour l'école si vous avez déjà développé un gout pour les livres en général.  Vous pouvez lire des livres pour le plaisir pendant les vacances de Noël ou d'été. Vous avez beaucoup de temps libre, vous pouvez vous en servir pour lire. Vous pouvez aussi lire des livres pour le plaisir pendant votre temps libre à l'école. Par exemple, si vous avez du temps entre deux cours ou au déjeuner, sortez votre livre pour lire. Vous pourriez arriver à mieux dormir si vous lisez le soir avant de vous endormir. Si vous lisez au moins une demi-heure tous les soirs avant de vous endormir, vous arriverez à mieux apprécier les lectures obligatoires pour l'école tout en vous assurant un sommeil de bonne qualité.

english_section_name: Learning to Enjoy Stories


summary: Faites votre comingout. Considérez d’autres gays assumés. Rejoignez un groupe. Déterminez si vous souhaitez une relation ou non. Cherchez de l’aide.

document: Faire son comingout permet de se libérer d’un poids. Il sera beaucoup plus compliqué de faire des rencontres si personne ne sait que vous êtes gay. Assumer votre homosexualité vous permettra d’avoir plus confiance en vous, ce qui est considéré comme très attirant par de nombreuses personnes.  Cela peut être extrêmement difficile pour certains. Parlez-en à vos amis qui connaissent la vérité sur votre sexualité et demandez-leur de vous aider. Certaines familles conservatrices n’accueilleront pas bien cette nouvelle, et cela peut être très blessant. Vous pouvez faire votre comingout auprès d’un groupe de proches avant d’en parler à votre famille si vous êtes dans cette situation. Pesez toujours le pour et le contre avant de prendre votre décision. Il est plus facile de rencontrer une personne qui a déjà fait son comingout plutôt que de chercher à créer une relation avec un garçon qui n’assume pas sa sexualité. Même si vous ne souhaitez pas de relation sérieuse, apprendre à connaitre d’autres homosexuels vous permettra de faire plus de rencontres. Vous pouvez créer une association dans votre école ou rejoindre un groupe d’adolescents gay dans votre communauté. Trouvez une organisation qui correspond à vos aspirations comme une association culturelle, artistique ou théâtrale.  Trouvez un garçon avec qui vous pouvez vous sentir à l’aise sans paraitre « collant ». Devenez ami et commencez à passer plus de temps ensemble. Assurez-vous de bien être à l’aise pour ce faire. Parfois, nous ne réfléchissons pas avant d’agir et cela peut nous blesser sur le long terme. Assurez-vous de bien être prêt avant de vous lancer dans une relation.   Ne vous lancez pas dans une relation simplement parce que vous désirez être en couple. Ne cherchez pas uniquement une relation sexuelle, car votre relation risque d’être instable et malsaine. Si vous connaissez une personne plus âgée faisant partie de la communauté LGBT, demandez-lui de vous conseiller. Vous serez surpris du réconfort que cette conversation peut vous procurer simplement en vous parlant de ses propres difficultés lorsqu’il avait votre âge . De nombreux établissements scolaires ont des conseillers qui sont spécialisés dans ces questions.

english_section_name: Considering Your Community

summary: Comprenez les difficultés que cela comporte. Passez par un site réputé. Créez votre profil. Choisissez un lieu de rencontre.

document: Les rencontres en ligne ont permis à de nombreux jeunes gays de se rencontrer, en particulier ceux qui ne parvenaient pas à faire leur comingout. Les rencontres sur Internet comportent toujours une part de risque, car certaines personnes ne sont pas toujours très honnêtes .  Parlez par téléphone ou Skype avant de vous rencontrer. Il existe des personnes cruelles qui utilisent Internet pour exploiter les adolescents homosexuels. Soyez prudent et consultez par exemple son profil Facebook afin de vérifier que cette personne est bien ce qu’elle prétend être. Il existe de nombreux sites et applications de rencontres en ligne spécialisés pour la communauté LGBT. Certains sites très populaires parmi les couples hétérosexuels comme OkCupid ont également une grande affluence de garçons recherchant des garçons.  Certains sites sont réputés pour les histoires d’un soir (comme Grindr et Tinder) et non pour les relations durables. Si vous souhaitez vous inscrire sur ces sites, soyez honnête dans la description de votre profil. Soyez le plus honnête possible dans la description du garçon que vous recherchez. Beaucoup de sites vous poseront plusieurs questions afin de vous proposer des personnes dont le profil correspond au vôtre. Répondez de façon honnête afin de trouver une personne avec qui vous serez compatible. Une fois que vous serez entré en contact avec une personne et aurez fixé un rendez-vous, proposez un lieu de rencontre. Vous pouvez par exemple lui proposer de faire une balade, dans un parc. Vous ne serez ainsi pas claustrophobe ou vulnérable comme vous pouvez l’être dans un café.

english_section_name: Looking Online

summary: Déterminez si le garçon est intéressé ou non. Comprenez les règles qui s’appliquent avant un rendez-vous. N’allez pas trop vite. Ne le collez pas. Choisissez bien vos rendez-vous. Parlez ouvertement de votre relation. Restez calme. Répondez à sa décision. Prenez du plaisir.

document: Cela n’est pas toujours évident si vous n’arrivez pas à interpréter le comportement des autres. Une fois que vous aurez déterminé si ce garçon est gay et célibataire, vous pourrez observer certains signaux. Soyez attentif en observant les signes suivants.   Il vous complimente. Il essaye de vous impressionner. Il vous touche de temps en temps. Il se confie sur sa vie personnelle. Il vous invite à le rejoindre dans ses activités. Avant de vous impliquer dans une relation, vous devez passer par une période de flirt. Il y a de nombreuses étapes que vous devrez passer avant d’être parfaitement honnêtes l’un envers l’autre et puissiez parler ouvertement de vos sentiments.  Cela est vrai pour presque toutes les relations. On ne le dira jamais assez. Même s’il vous montre que vous lui plaisez, ne cherchez pas à aller trop vite. Ce garçon peut être naturellement séducteur. Prenez le temps de bien analyser la situation avant de chercher à commencer une relation avec cette personne.   Si vous pensez lui plaire, il est possible que votre instinct soit le bon. Vous pouvez savoir cela en observant la façon dont il vous regarde. Le contact visuel est l’un des meilleurs indicateurs de l’attraction physique. Vous pouvez également savoir si vous lui plaisez en fonction de l’attention qu’il vous porte dans la vie réelle, sur les réseaux sociaux (s’il publie beaucoup sur votre mur Facebook par exemple) ou simplement s’il vous appelle régulièrement ou vous envoie des messages de façon spontanée. Essayez de ne pas passer tout votre temps avec lui. Parfois, vous ne parviendrez pas à bien comprendre la personne qui vous plait. Ne le laissez pas penser que vous êtes dépendant de lui ou désespéré. Restez décontracté au départ et ne lui montrez de l’attention que lors de votre rendez-vous.  Avec le temps, vous serez plus à l’aise avec lui. Peu importe votre relation, ne cherchez pas à devenir son meilleur ami. Ce n’est pas la relation que vous souhaitez créer avec cette personne . Allez vous promener ou allez avec votre rencard au cinéma. Vous n’êtes pas obligé de le faire toutes les semaines, mais sortez régulièrement, au moins une fois par mois. Encore une fois, si vous avez l’impression d’être collant, donnez-lui un peu d’espace. Préservez votre amitié, sauf si cette personne ne vous plait pas . Si vous perdez les sentiments que vous ressentiez pour lui, soyez honnête et ne jouez pas avec son cœur. Si vous pensez que cette personne est intéressée, fixez-vous rendez-vous dans un endroit neutre comme un café où vous pourrez discuter. Soyez honnête à propos de vos sentiments. Dites-lui ce que vous recherchez dans une relation. Vous pouvez par exemple lui dire les phrases suivantes.   « Je sais que nous avons passé beaucoup de temps ensemble et j’aimerais que tu saches que tu me plais beaucoup. » « Après avoir appris à te connaitre ces dernières semaines, j’ai commencé à développer des sentiments pour toi. » « Paul, je t’apprécie et j’aimerais savoir si tu souhaiterais sortir avec moi. » Lorsque vous lui demanderez de sortir avec vous, essayez de cacher votre stress. Il est normal de se sentir un peu nerveux, et ce garçon ne devrait pas vous en tenir rigueur. Il est même possible qu’il soit aussi nerveux que vous. Cela peut se passer de deux façons, mais le plus important est que vous soyez fier de vous. Arriver à ce stade n’est pas donné à tout le monde.   S’il vous dit oui, félicitations ! Vous pouvez maintenant bâtir votre couple et créer une relation solide. S’il vous dit non, ne le prenez pas trop mal. Dites-lui que vous souhaitez rester amis. Vous pouvez vous montrer honnête et lui demander s’il souhaite toujours être votre ami. Ne tournez pas autour du pot. Montrez-vous honnête et exprimez vos sentiments clairement. Les relations ne sont pas uniquement faites de drame. Apprenez à rire de vous-même quand cela est approprié et montrez-vous drôle. Votre relation n’en sera que renforcée.

english_section_name: Making a Move


summary: Préchauffez votre four. Placez les panais dans un plat de cuisson jetable en aluminium. Faites rôtir les panais jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés.

document: Réglez l’appareil sur 200 ºC. Le miel ou le sirop d’érable colleront au plat lors de la cuisson. Il sera plus facile d’utiliser un plat jetable qu’une plaque de cuisson classique . Selon la taille des morceaux, cela prendra de 20 à 40 minutes. Retournez les morceaux une fois au cours de la cuisson, une fois qu’ils ont caramélisé d’un côté.

english_section_name: Roasting Parsnips with a Sweet Glaze

summary: Préchauffez votre four. Blanchissez-les pour une texture plus tendre. Enfournez-les jusqu’à ce qu’ils soient légèrement brunis. Servez immédiatement.

document: Réglez votre four sur 200 °C. Vous pourrez faire rôtir les panais directement, mais en commençant par les blanchir, vous éviterez que vos tubercules ne soient secs ou pâteux. Pour les blanchir, placez vos panais entiers ou coupés en deux dans de l’eau salée bouillante et faites-les cuire pendant 8 minutes ou jusqu’à ce qu’ils soient légèrement tendres . Rincez-les à l’eau froide jusqu’à ce qu’ils ne dégagent plus de vapeur, puis séchez-les doucement avec un torchon.  Cette étape sera surtout importante pour préparer des panais matures, de plus de 2,5 cm de diamètre, dont le cœur sera plus fibreux. Si vous ne prévoyez pas de les blanchir, retirez le cœur des gros panais et jetez-les . Blanchir les panais permettra de détacher la peau et vous pourrez ensuite la retirer à la main. Si vous n’avez pas blanchi les panais, laissez la peau intacte, puisque la partie la plus parfumée est située juste sous la peau . Vos panais seront prêts à être mangés une fois qu’ils seront brun doré ou légèrement caramélisés à certains endroits, sans être fripés. Cela prendra généralement 45 minutes ou seulement 20 si vous avez blanchi le tubercule . Surveillez la cuisson de vos panais, car le temps de cuisson dépendra de la taille des morceaux. Pour une cuisson plus uniforme, jetez un œil à vos panais après 10 à 20 minutes de cuisson et retournez les morceaux qui collent à la plaque. Comme les pommes de terre, les panais ont une texture plutôt sèche qui s’améliore grandement lorsque l’on y ajoute du beurre, de la crème ou du yaourt . Vous pourriez également ajouter des herbes fraiches qui se marient agréablement avec les assaisonnements, comme la coriandre fraiche, si vous avez déjà assaisonné vos panais avec de la coriandre sèche et du cumin . Vous pourrez conserver le plat chaud dans un four réglé à faible chaleur, jusqu’à ce que le reste de votre diner soit prêt .

english_section_name: Roasting Savory Parsnips


summary: Appelez sur-le-champ le 112 Si possible, mettez la victime dans un endroit sûr. Couvrez doucement la plaie et ne faites rien d'autre. Faites ce que vous pouvez jusqu'à l'arrivée des soins d'urgence.

document: . Ne perdez pas de temps pour essayer d’identifier le degré de la brulure, surtout si elle est blanchâtre et cireuse ou brune carbonisée, si elle produit une petite ou aucune douleur, ou si elle couvre une grande surface de la peau. Appelez le 112 ou le service d’assistance médicale d'urgence de votre région.  Si vous êtes la victime et que vous êtes seul, vous pouvez vous retrouver dans un état de choc. Par conséquent, demandez de l'aide immédiatement et, si possible, allongez-vous en gardant les pieds et la plaie surélevés. Si vous voyez quelqu'un s'être brulé gravement la peau ou que la victime est toujours près de la source de chaleur, éloignez-la si vous pouvez le faire en toute sécurité. Si possible, utilisez une couverture humide ou sèche ou un manteau épais pour éteindre les flammes des vêtements de la personne. Si elle est inconsciente ou si vous pensez qu'elle a une blessure au cou ou à la tête, ne la déplacez que si cela est absolument nécessaire, et le moins possible .  Faites très attention aux brulures causées par l'électricité, par exemple des fils électriques. Soyez conscient de la présence de fuites de carburant ou de gaz, chose courante dans les accidents de voiture. N'utilisez pas d'eau et n'appliquez pas de glace sur les brulures graves. Si les vêtements de la victime collent à la brulure, laissez-les intacts pour éviter d'endommager les tissus touchés. Mettez un tissu propre non pelucheux (de préférence en coton) sur la brulure, sans trop le serrer.  Empêchez que le tissu ne colle à la plaie et ne l'enlevez pas après l'insertion. L'état de choc, provoqué par une mauvaise circulation sanguine, représente un danger de mort pour la victime. Si elle perd connaissance, montre une faiblesse ou une confusion, si son pouls est faible et rapide ou si elle présente des signes de problèmes autres que des brulures, il est fort probable qu'elle est dans un état de choc.   Aidez la victime à s'allonger sur son dos, s'il n'y a aucun danger à la déplacer. Élevez ses pieds jusqu'à 30 centimètres si possible. Essayez également de soulever la partie affectée au-dessus du cœur. Couvrez légèrement la personne avec une couverture ou un vêtement si elle tremble. Évitez que la couverture ne colle sur la brulure. Si la victime ne respire pas ou n'a pas de pouls, pratiquez une réanimation cardiorespiratoire si possible.

english_section_name: Getting Help and Providing First Aid

summary: Donnez la priorité aux aspects mettant la vie en danger. Attendez-vous à un nettoyage ou un débridement de la plaie. Sachez que vous devrez peut-être subir un traitement par ECMO. Restez dans un environnement chaud et humide. Prenez des analgésiques. Demandez si l'hôpital a des lunettes de réalité virtuelle.

document: Si la brulure a atteint les organes vitaux, causé trop de pertes de sang ou provoqué un état de choc chez la victime, cela peut mettre sa vie en danger. Notre instinct est de vouloir traiter la brulure rapidement, ce qui aide vraiment à la récupération. Cependant, le personnel médical doit d'abord stabiliser les signes vitaux de la personne. Laissez les professionnels de la santé faire leur travail. Après avoir stabilisé la victime, ils traiteront les brulures.  Pendant le processus de stabilisation, le médecin peut recourir à un traitement par voie intraveineuse, administrer de l'oxygène, intuber ou ventiler la victime inconsciente, effectuer une réanimation cardiorespiratoire ou utiliser un défibrillateur automatique. Le médecin retirera les vêtements et les tissus morts brulés dès que possible (on parle de débridement). L'objectif est de réduire le risque d'infections graves et d'autres complications. Selon la nature de la brulure, il se peut que vous plongiez la zone affectée dans un bain spécial adapté au nettoyage et au débridement et subissiez une intervention chirurgicale. L'oxygénation par membrane extracorporelle, communément appelée ECMO est une technique qui consiste à prélever le sang de la victime dans un tube en plastique. Ce dernier élimine le dioxyde de carbone et ajoute de l'oxygène avant d'être ensuite renvoyé dans le corps. Associé à un respirateur, l'ECMO réduira la charge sur les poumons et facilitera le processus de guérison. Gardez la brulure humidifiée pour accélérer le processus de guérison. Demandez au personnel médical de vous installer un appareil de chauffage et un humidificateur d'air, un matelas à air fluidisé et d'autres équipements .  Discutez avec votre médecin de tout les ajustements nécessaires, comme le réglage du thermostat ou l'installation d'un humidificateur. Vous devriez également apporter ces changements à la maison une fois que vous serez libéré. Les brulures au troisième degré peuvent ne pas beaucoup faire mal au début, car les nerfs sont endommagés, mais la zone touchée peut commencer à être douloureuse par la suite. L'équipe médicale développera certainement un plan de lutte contre la douleur adapté à votre cas. Vous aurez besoin de prendre des analgésiques pendant une longue période. Au moment de changer le pansement, vous pouvez utiliser des lunettes de réalité virtuelle pour alléger un peu l'anxiété. Si l'hôpital vous en fournit une, vous pouvez jouer aux batailles de boules de neige et profiter d'un monde arctique hivernal. Cela vous aidera à vous distraire et à vous relaxer.

english_section_name: Treating Severe Burns in the Hospital

summary: Continuez à gérer la douleur, comme indiqué par votre médecin. Utilisez des pansements hydrocolloïdes ou hydrogels. Mangez beaucoup de protéines et de nutriments. Suivez une thérapie pour gérer vos besoins physiques et émotionnels.

document: La combinaison d'une brulure, d'une greffe de peau ou d'une intervention chirurgicale peut causer beaucoup de douleur. En fonction du type de blessure, votre médecin vous prescrira des analgésiques topiques, oraux ou injectables. Cependant, il convient de rappeler que certains médicaments contre la douleur, tels que les opioïdes, provoquent une dépendance. Par conséquent, suivez les instructions et le dosage à la lettre et informez le médecin au moindre signe de complication.  Les signes de dépendance aux analgésiques sont les suivants : changements dans les habitudes de sommeil et les activités quotidiennes, négligences de son hygiène personnelle, fatigue ou léthargie, changements de personnalité, perte d'appétit, symptômes persistants pseudogrippaux ou perte de poids. Ces deux types de bandages sont recommandés par les professionnels de la santé et aident à hydrater et à protéger divers types de brulures. Si votre médecin vous prescrit l'un de ces types de pansements dans le cadre de votre plan de traitement, apprenez à vous en servir correctement.   Les pansements hydrocolloïdes sont simples, adhésifs et en un seul bloc. Ils offrent une barrière imperméable et une couche de gel pour couvrir la plaie. Ils durent trois à cinq jours et sont plus fréquents dans les cas de brulures modérées ou légères. Les pansements hydrogels contiennent un polymère hydratant et vous devriez les envelopper sans trop serrer avec une bande de gaze pour les fixer. Ils durent jusqu'à quatre jours et sont le plus souvent prescrits pour les ampoules. Votre corps aura besoin de beaucoup d'énergie pour se soigner tout seul. Alors, vous devez lui fournir du carburant pendant votre rétablissement. Les protéines sont un excellent carburant pour favoriser la guérison. Par conséquent, mangez des aliments plus sains, en particulier les viandes maigres, les céréales, les noix, le yaourt, le tofu, les œufs et les produits à base de soja.   La vitamine A, C et le zinc contribuent également au processus de guérison. Mangez plus de fruits et de légumes frais, en particulier des agrumes et des légumes-feuilles, riches en vitamine C et en vitamine A respectivement. Les viandes rouges et les céréales enrichies sont une excellente source de zinc. Votre médecin peut vous proposer d'utiliser une multivitamine ou un type de complément alimentaire. Consultez un nutritionniste agréé pour savoir quel régime vous conviendra le mieux. Durant votre convalescence, votre mobilité et votre coordination motrice seront affectées par des cicatrices, des lésions nerveuses et des douleurs chroniques. Participez à des séances de physiothérapie pour améliorer la qualité de votre vie pendant la récupération. Par exemple, une brulure dans la paume de la main peut causer des dommages permanents. Si cela se produit, vous devrez suivre un programme complet de thérapie physique et d'entrainement pour pouvoir réutiliser votre main.  Aussi, même si les blessures physiques guérissent peu à peu, les cicatrices émotionnelles et les traumatismes peuvent durer longtemps. Vous pouvez consulter un professionnel de la santé mentale autorisé pour des séances thérapeutiques ou rejoindre un groupe de soutien pour les victimes de brulures.

english_section_name: Continuing Treatment at Home


summary: Exécutez Microsoft Edge. Ouvrez la page de Translator For Microsoft Edge. Cliquez sur Télécharger. Cliquez sur Obtenir l'application. Cliquez sur Activer. Allez sur la page web à traduire. Attendez l'affichage du menu de traduction. Sélectionnez une langue de destination. Cliquez sur Traduire.

document: Cliquez sur ou doublecliquez sur l'icône de Microsoft Edge, un « e » blanc sur fond bleu clair ou bleu foncé. Cette extension permet de traduire toute page web, rédigée dans une langue autre que celle du navigateur, dans la langue que vous aurez choisie. Le bouton bleu est bien visible sur la droite de la page. Ce faisant, vous accédez au site Microsoft Store. Après vous être connecté à votre compte, cliquez à gauche sur ce bouton bleu : Translator for Microsoft Edge sera téléchargé et installé automatiquement. Le téléchargement et l'installation peuvent prendre quelques minutes. En cliquant sur ce bouton gris, vous parachevez l'installation de l'extension Translator for Microsoft Edge. Affichez à l'écran la page web qui doit être traduite. Pour rappel, la page web doit être dans une langue différente de la langue par défaut de l'ordinateur. Ce menu déroulant apparaitra en haut et à droite de la fenêtre du navigateur. Vous pouvez aussi cliquer sur l'icône de Translator for Microsoft Edge qui vient de s'afficher à droite de la barre d'adresse. Si nécessaire, cliquez sur le menu Langue source pour définir la langue de la page. Faites la même chose avec le menu Langue cible : vous choisirez la langue de traduction. Le bouton est au bas du menu déroulant. La page traduite va rapidement apparaitre.

english_section_name: On Microsoft Edge

summary: Exécutez Google Chrome ({"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}). Utilisez la fonctionnalité native de traduction de Chrome. Cliquez sur ⋮. Cliquez sur Paramètres. Faites défiler l'écran, puis cliquez sur Paramètres avancés ▼. Faites défiler l'écran, puis cliquez sur Langue. Cliquez sur Ajouter des langues. Sélectionnez une langue. Cliquez sur Ajouter. Cliquez sur ⋮. Cochez la case Proposer de traduire les pages dans cette langue. Déplacez la langue choisie vers le haut de la liste.

document: Cliquez ou doublecliquez sur l'icône de Chrome qui est un diaphragme rouge, vert et jaune autour d'un centre bleu. Tout texte dans une langue autre que celle par défaut de votre navigateur sera traduit dans cette langue. Procédez de la façon suivante :  affichez la page web qui doit être traduite ; cliquez sur Traduire dans la petite fenêtre qui s'ouvre ; si cette fenêtre ne s'ouvre pas toute seule, cliquez sur l'icône de traduction, la première des icônes en haut et à droite, puis sur Traduire. Le petit symbole est dans le coin supérieur droit de la fenêtre de Chrome. Un menu déroulant va alors apparaitre. L'option est dans les dernières positions du menu déroulant. Le lien est tout en bas de la page. Un menu spécifique aux langues se déploie. Ce lien est tout en bas de la fenêtre Langues. Une fenêtre nouvelle apparait avec des cases à cocher. Cochez la case située à gauche de la langue qui sera celle de la traduction. Le bouton est en bas de la fenêtre surgissante. Dans la liste des langues, à droite de la nouvelle langue, cliquez sur l'icône des options et un menu apparaitra. Comme son appellation le laisse supposer, Chrome se proposera chaque fois que ce sera le cas de vous présenter une traduction d'une page web. Cette langue devient alors prioritaire. Pour la déplacer vers le haut, cliquez à nouveau sur ⋮ à droite de la langue choisie, puis dans le menu, choisissez Déplacer vers le haut. Si beaucoup de sites peuvent être traduits, ce n'est pas le cas de la totalité, en particulier si la langue de départ est peu courante.

english_section_name: On Chrome

summary: Allez sur la page web à traduire. Copiez l'adresse de la page à traduire. Ouvrez Google Translate. Copiez l'adresse de la page web dans le cadre de gauche. Sélectionnez la langue de destination. Cliquez sur Traduire.

document: Dans votre navigateur préféré, trouvez la page web que vous désirez traduire. Dans la barre d'adresse, sélectionnez l'adresse avec la souris ou, sous Windows, faites les combinaisons de touches Contrôle+L, puis Contrôle+C et sous macOS X, les combinaisons Commande+L, puis Commande+C. Dans un nouvel onglet de votre navigateur, rendez-vous à cette adresse. Activez ce dernier en cliquant à l'intérieur, puis sous Windows, faites Contrôle+V et Commande+V sous macOS X. Au-dessus du cadre de droite, cliquez sur le petit triangle {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/82\/Android7dropdown.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/82\/Android7dropdown.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}afin de choisir la langue de traduction. C'est un bouton au-dessus de ce même cadre, mais à droite. Sur certaines versions, un nouvel onglet s'ouvre avec la traduction demandée. Si vous ne voyez qu'un lien bleu, cliquez dessus, un nouvel onglet s'ouvrira et vous aurez votre traduction.

english_section_name: Using Google/Bing Translate

summary: Exécutez Firefox. Allez à cette adresse. Cliquez sur Ajouter à Firefox. Cliquez sur Ajouter au moment voulu. Cliquez sur OK. Rendez-vous sur la page à traduire. Faites un clic droit sur l'icône de traduction. Cliquez sur Traduire cette page avec Google Traduction. Changez éventuellement la langue de destination.

document: Cliquez ou doublecliquez sur l'icône de Firefox qui figure un renard roux enroulé autour d'un globe bleu foncé. C'est celle des extensions disponibles pour votre navigateur. En fait, il s'agit d'une extension qui utilise le site Google Translate sans que vous ayez à vous rendre sur le site. C'est un bouton bleu au milieu de la page. L'extension est alors téléchargée, puis installée automatiquement sur Firefox. En agissant ainsi, vous êtes sûr que l'extension est bien installée. Dans votre navigateur, affichez à l'écran la page qui doit être traduite. C'est un « T » majuscule rouge dans le coin supérieur droit de Firefox. En cliquant dessus, vous faites apparaitre un menu déroulant. Si vous ne voyez pas l'icône en question sur ce côté droit de la fenêtre, cliquez alors sur ☰ (options). Elle devrait se trouver alors tout en haut du menu déroulant. C'est la deuxième option du menu déroulant. La page traduite s'affiche alors dans un nouvel onglet. Vous pouvez modifier les langues de traduction (d'origine et de destination) en procédant ainsi :  faites un clic droit sur l'icône de traduction (« T ») ; cliquez sur Options ; faites défiler la page jusqu'en bas ; cliquez sur le menu déroulant intitulé Langue de traduction ; sélectionnez une langue dans le menu déroulant ; en bas de la page, cliquez sur la bande Save (Sauvegarder).

english_section_name: On Firefox

summary: Exécutez Safari. Rendez-vous à cette adresse pour télécharger Translate. Cliquez sur Install now (Installer maintenant). Affichez à l'écran la page web qui doit être traduite. Faites un clic droit sur un espace vide de la page. Cliquez sur Translate this tab (Traduire cet onglet). Sélectionnez une langue. Attendez la traduction.

document: Dans le Dock de votre Mac, en bas ou à droite, cliquez sur l'icône de Safari qui figure une boussole sur fond bleu. Cette extension vous permet de traduire des pages entières d'un site Internet. Le lien est en bas du paragraphe consacré à Translate. L’installation se fait automatiquement. Tapez ou collez l'adresse de la page à traduire ou cliquez sur un lien qui y mène. Un menu déroulant va alors apparaitre. Sur certains ordinateurs Mac, il faut tenir enfoncée la touche Contrôle tout en cliquant sur un espace vide. L'option est dans le menu contextuel qui vient d'apparaitre. Une petite fenêtre, marquée Bing traducteur, s'ouvre en haut et à gauche de la fenêtre. Dans cette petite fenêtre, changez la langue en cliquant sur le petit triangle. Une grande liste de langues apparait, choisissez celle qui vous convient. Une fois la langue choisie, vous n'avez plus qu'à attendre : la traduction est automatique. La langue cible apparait désormais dans la petite fenêtre .

english_section_name: On Safari