summary: Faites attention à la quantité d'alcool que vous consommez. Faites le test de l'hépatite B et C . Prenez connaissance de la corrélation qui existe entre la cirrhose et le diabète. Considérez votre poids actuel. Prenez connaissance des risques des maladies auto-immunes et cardiaques. Examinez les antécédents de votre famille.

document: L'alcool abime le foie en altérant sa capacité à métaboliser les hydrates de carbone, les graisses et les protéines. Lorsque ces substances s'accumulent et atteignent un niveau nuisible dans le foie, l'organisme peut réagir par une inflammation qui déclenche l'hépatite, la fibrose et la cirrhose . Cependant, l'abus d'alcool n'est pas le seul élément déclencheur des maladies du foie dues à l'alcoolisme. Seulement 1 grand buveur sur 5 développe une hépatite alcoolique et 1 sur 4 une cirrhose du foie .  On considère qu'un homme est un « grand buveur » s'il consomme 15 bières ou plus en une semaine. Les femmes quant à elles sont considérées ainsi si elles consomment 8 bières ou plus par semaine . Vous pouvez toujours développer une cirrhose de foie même après avoir arrêté de boire. Cependant, l'abstinence d'alcool est recommandée à toute personne atteinte de cirrhose, car cela accroit ses chances de guérison, quel que soit le stade de la maladie dans lequel une personne se trouve . Bien que la cirrhose soit plus courante chez les hommes, les femmes alcooliques ont aussi beaucoup de chances de l'attraper . Une inflammation chronique du foie et des lésions causées par l'un ou l'autre de ces virus peuvent, après plusieurs décennies, se développer en une cirrhose.  Les facteurs de risque de l'hépatite B sont notamment les rapports sexuels non protégés, les transfusions sanguines, des injections faites avec une seringue infectée. Cette maladie est de moins en moins fréquente aux États-Unis, en France et dans d'autres pays développés en raison de l'efficacité des vaccins. Les facteurs de risque de l'hépatite C incluent l'utilisation des drogues injectables, les transfusions sanguines, les piercings sur le corps et les tatouages. La cirrhose résultant de l'hépatite C est la cause la plus fréquente des transplantations de foie. Chez 15-30 % des personnes atteintes de cirrhose, le diabète est un facteur de risque de la « stéato hépatite non alcoolique » (SHNA) . Le diabète est aussi très fréquent chez les patients souffrants d'hépatite C chronique, l'une des causes les plus répandues de la cirrhose, certainement à cause de la baisse des fonctions du pancréas.  Une autre cause de la cirrhose en étroite relation avec le diabète est l'hémochromatose. C'est une maladie caractérisée par des dépôts de fer sur la peau, le cœur, les articulations et le pancréas. Les accumulations pancréatiques entrainent le diabète. L'obésité présente de nombreux risques de santé, partant du diabète de type 2 et des maladies cardiaques à l'arthrite et aux accidents vasculaires cérébraux . Mais l'excès de graisse dans le foie provoque l'inflammation et des dommages qui pourraient évoluer pour devenir une stéato hépatite non alcoolique .  Pour déterminer si votre poids se situe dans des limites de la norme santé, utilisez un calculateur de votre IMC (indice de masse corporelle) disponible en ligne . Le calcul de l'IMC tient compte de l'âge, de la taille, du sexe et même du poids. Si vous avez une maladie auto-immune comme les maladies inflammatoires chroniques de l'intestin, la polyarthrite rhumatoïde ou une maladie de la thyroïde, soyez prudent. Même si ces maladies ne contribuent pas directement à la cirrhose, elles accroissent les risques de complications et d'autres troubles qui provoquent la cirrhose . Les maladies cardiaques constituent un facteur de risque pour la stéato hépatite non alcoolique. De plus, les maladies du cœur qui sont liées à une insuffisance cardiaque droite peuvent causer la congestion du foie (foie cardiaque) et la cirrhose cardiaque . Certains types de maladies du foie qui se développent en cirrhose sont le fait du patrimoine génétique. Regardez les antécédents médicaux de votre famille pour les maladies qui ont de grands risques de déclencher une cirrhose telles que  :   l'hémosidérose héréditaire , la maladie de Wilson , le déficit en alpha 1-antitrypsine (AAT) .

english_section_name: Understanding the Risk Factors

summary: Identifiez les symptômes de la cirrhose. Observez l'apparition des varicosités . Regardez si votre paume de main rougit. Remarquez tout changement des ongles. Examinez s'il y a une inflammation des articulations des os longs. Observez si vos doigts se contractent. Regardez s'il se forme une masse ferme dans la poitrine d'un homme. Observez les symptômes de l'hypogonadisme chez les hommes . Remarquez les douleurs abdominales et ballonnements. Examinez votre abdomen pour regarder l'état des veines principales. Essayez de sentir votre haleine pour savoir s'il se dégage une odeur de moisi . Remarquez le jaunissement de la peau ou du blanc des yeux. Testez vos mains pour identifier l'astérixis.

document: Si vous observez ces symptômes, vous devez aller voir un docteur le plus tôt possible. Ce dernier établira un diagnostic professionnel et vous fera directement commencer un traitement. Si vous désirez savoir si quelqu'un d'autre que vous est atteint de cirrhose, vous devez impliquer cette personne dans l'évaluation parce que certains symptômes ne sont pas observables de l'extérieur. Les symptômes de la cirrhose sont les suivants  :   la fatigue l'apparition facile des ecchymoses ou le saignement les œdèmes des membres inférieurs (l'enflure) le jaunissement de la peau et des yeux (la jaunisse) la fièvre le manque d'appétit et la perte de poids les nausées la diarrhée les démangeaisons intenses (prurit) l'élargissement de l'abdomen la confusion mentale les troubles du sommeil Les termes les plus techniques qu'on utilise pour qualifier cette condition sont  l'angiome stellaire  ou collier de télangiectasies . Les varicosités sont un amas anormal de veines qui se forme à partir d'un vaisseau sanguin irrité par une lésion. Ils apparaissent généralement dans le tronc, le visage et les membres supérieurs .  Pour reconnaitre des varicosités, posez et pressez un morceau de vitre sur la zone suspecte où se serait formé l'amas de veines. Le point rouge au centre de l'amas aura tendance à vibrer, devenant rouge lorsque le sang entre et blêmissant lorsque le sang sort de ces petites veines. La présence de plusieurs larges angiomes stellaires est le signe d'une cirrhose plus grave . Cependant, ces signes sont aussi fréquents pendant la grossesse et dans les cas de malnutrition accentuée. Ils sont rarement observés chez des individus en bonne santé. L'érythème palmaire apparait comme des taches mouchetées de points rouges sur la paume de la main et il est causé par le changement du métabolisme des hormones sexuelles . L'érythème palmaire affecte surtout les bordures externes de la paume de la main, le long du pouce et de l'auriculaire, mais il n'affecte pas le milieu de la paume de main. On peut citer comme autre cause de l'érythème palmaire la grossesse, l'hyperthyroïdie, l'arthrite rhumatoïde et les troubles sanguins . Les maladies du foie affectent généralement la peau, mais le fait d'observer l'aspect des ongles peut vous apporter des informations supplémentaires. Les lignes de Muehrcke sont des rainures et nervures horizontales qui se forment sur le lit unguéal. Cela est dû à la production insuffisante de l'albumine, laquelle substance est exclusivement synthétisée par le foie . En appuyant les ongles, vous pourrez voir ces rainures blanches qui disparaissent lorsque vous relâchez les ongles.  Avec les ongles de Terry, les deux tiers de la plaque unguéale la plus proche de la première phalange prennent la coloration blanche. Le tiers le plus proche des extrémités des ongles apparait rouge. Cette condition est aussi causée par l'insuffisance d'albumine. L'hippocratisme digital est l'augmentation de la courbure des ongles ou l'élargissement du lit unguéal et de l'extrémité des doigts. Lorsque cette condition s'aggrave, les doigts ont l'aspect d'une « baguette de tambour ». Cet état est très fréquent dans les cas de cirrhose biliaire. Si vous observez de récurrentes inflammations au genou ou à la cheville, ce peut être le signe d'une « ostéoarthropathie hypertrophiante » (OAH). Les articulations des doigts et des épaules peuvent aussi être arthritiques. Cet état est le résultat d'une inflammation chronique du tissu conjonctif qui entoure l'os et cela peut être très douloureux . Sachez que la cause la plus fréquente de l'OAH est le cancer du poumon, laquelle possibilité doit tout d'abord être écartée. La « contracture de Dupuytren » est l'épaississement et la rétraction de l'aponévrose palmaire, le tissu qui relie les différentes parties de la paume de la main. Cette condition entraine les troubles de flexibilité des doigts, les amenant à se contracter en permanence. Il se produit surtout sur l'annulaire et l'auriculaire et est accompagné de douleurs ou de démangeaisons. La personne qui en souffre a des difficultés à tenir des objets, car cette maladie affecte sa force de préhension.  La contracture de Dupuytren est courante dans les cas de cirrhose alcoolique et se produit dans 1/3 des cas . Cependant, on rencontre également cette maladie chez les fumeurs, les buveurs non atteints de cirrhose, les travailleurs qui effectuent des mouvements répétitifs de la main et chez les malades du diabète de type 1 (diabète sucré) et ceux qui souffrent de la peyronie. La gynécomastie est le développement des tissus de la glande mammaire qui se prolonge au-delà des tétons . Cet état est causé par l'augmentation d'une hormone appelée estradiol et cela apparait dans deux tiers des cas de cirrhose. La gynécomastie peut apparaitre comme une pseudo gynécomastie, laquelle consiste en un grossissement dû à la graisse et non à la prolifération des glandes.  Pour faire la différence entre les deux types, allongez-vous sur votre dos et placez votre pouce et votre index sur chaque côté de vos mamelons. Rejoignez-les doucement ensemble. Vous devez sentir un disque ferme, concentrique et caoutchouteux sous la zone des tétons. Si vous sentez une masse, c'est qu'il y a une gynécomastie. Si vous ne sentez aucune masse, c'est qu'il s'agit d'une pseudo gynécomastie. D'autres troubles qui impliquent la présence des masses comme le cancer ont tendance à se situer de manière excentrée (et non centrée autour du mamelon) . Les hommes qui souffrent d'une maladie chronique du foie telle que la cirrhose connaissent une réduction dans la production de la testostérone . Les symptômes de l'hypogonadisme sont l'impuissance, l'infertilité, la perte du désir sexuel et les testicules ratatinés. Cet état peut aussi être causé par une lésion aux testicules ou à la suite d'un problème avec l'hypothalamus ou la glande pituitaire. Ces symptômes peuvent être le signe de l'ascite, la formation d'un liquide dans la cavité péritonéale (abdominale). Si beaucoup trop de liquide s'accumule, vous pouvez vous sentir essoufflé. Le caput médusa est une condition dans laquelle l'ulcération de la veine ombilicale s'ouvre, faisant rentrer le sang dans la veine porte. Le sang se retrouve ainsi dans la veine ombilicale et ensuite dans la veine de la paroi abdominale. Cet état rend la veine très visible sur le ventre. On a appelé cette condition caput médusa parce que le ventre ressemble alors à la tête de méduse, de la mythologie grecque. Si c'est le cas, cela indique la présence d'un « fetor hepaticus », lequel est causé par la même hypertension qui déclenche le caput médusa et la maladie de Cruveilhier-Baumgarten. L'odeur provient d'un taux élevé de sulfure de diméthyle, laquelle résulte de cette hypertension portale. Le bruit de Cruveilhier-Baumgarten évolue doucement lorsque le médecin aplatit les vaisseaux sanguins en faisant pression sur la zone qui se trouve au-dessus du nombril. La jaunisse ou l'ictère est un état qui entraine une décoloration jaunâtre causée par l'augmentation du taux de bilirubine, lorsque le foie ne peut plus le métaboliser correctement. Les membranes muqueuses peuvent aussi devenir jaunes et les urines peuvent apparaitre plus foncées. Sachez que le jaunissement de la peau peut aussi être causé par la consommation excessive de carottes. Cependant, les carottes ne décolorent pas le blanc des yeux comme le fait la jaunisse. Demandez à la personne que vous soupçonnez d'être atteinte de cirrhose d'étendre complètement ses mains avec les paumes aplaties et posez-les en les retournant vers le bas. Les mains de la personne commenceront à bouger et « frétiller » au niveau du poignet comme les ailes d'un oiseau. L'astérixis peut aussi être constaté en cas de troubles rénaux et d'un sévère dysfonctionnement cardiaque.

english_section_name: Recognizing the Symptoms and Signs

summary: Laissez le personnel médical vous indiquer le type de traitement que vous devez suivre. Prenez les médicaments tel que prescrit par votre médecin. Préparez-vous à la possibilité d'une intervention chirurgicale. Comprenez bien votre pronostic.

document: La plupart des cas de cirrhoses bénignes et modérées sont pris en charge en consultation externe, sauf quelques rares exceptions. Si le patient a des saignements gastro-intestinaux importants, une infection sévère ou une septicémie, une insuffisance rénale ou une altération de l'état mental, un traitement interne est requis dans un hôpital .  Le docteur vous demandera certainement de vous abstenir d'alcool, de drogue et de certains médicaments si vous avez la toxicité hépatique. Il évaluera votre situation selon vos paramètres personnels. De plus, des plantes comme le kava et le gui peuvent encore plus endommager votre foie . Parlez à votre médecin de tout traitement à base de plante que vous prenez en ce moment. Votre médecin vous immunisera contre la pneumococcique, la grippe et l'hépatite A et B. Votre médecin établira le protocole thérapeutique de la stéatose hépatique non alcoolique, qui implique un programme de réduction de poids et des exercices, ainsi qu'un contrôle optimal des lipides et du glucose (graisses, sucres, hydrates de carbone).. Comme nous l'avons vu plus haut, il existe plusieurs causes sous-jacentes qui entrainent la cirrhose. Les médicaments que votre médecin vous prescrira seront donc personnalisés et adaptés à votre cas précis. Ces médicaments traiteront les causes sous-jacentes de l'hépatite B, C, la cirrhose biliaire, etc. aussi bien que les symptômes déclenchés par la cirrhose et d'autres insuffisances hépatiques. Les docteurs n'optent pas toujours pour la chirurgie, mais ils peuvent la recommander si certaines conditions se déclenchent à la suite d'une cirrhose. Voici quelques-unes de ces conditions.  Les varices ou le rétrécissement des vaisseaux sanguins qui peuvent être traités par la ligature (un liage chirurgical des vaisseaux). L'ascite, l'accumulation d'un liquide dans la cavité abdominale et qui est traité avec la paracentèse, une procédure d'assèchement. L'insuffisance hépatique fulminante, qui est une survenue rapide de l'encéphalopathie (altération de la structure et des fonctions cérébrales au bout de 8 semaines après le diagnostic de la cirrhose). Cette situation nécessite une greffe du foie . Le carcinome hépatocellulaire est le développement d'un cancer du foie. Les tentatives de traitements incluent l'ablation par radiofréquence, la résection (opération pour retrancher le carcinome) et la greffe du foie . Après que le diagnostic de la cirrhose a été établi, des personnes peuvent s'attendre à vivre de 5-20 ans avec la maladie tout en ressentant peu ou pas de symptômes . Une fois que les symptômes sévères commencent à être ressentis, la mort survient habituellement dans les 5 années suivantes si aucune transplantation n'est effectuée .  Le syndrome hépatorénal est l'une des complications les plus sévères de la cirrhose. Il s'agit du développement d'une insuffisance rénale chez les patients atteints d'affection hépatique et cette condition nécessite un traitement de l'insuffisance rénale . Le syndrome hépato pulmonaire est une autre complication sérieuse, causée par l'élargissement des artères des poumons chez les patients atteints d'affections hépatiques. Cela entraine l'essoufflement et l'hypoxémie (baisse du taux d'oxygène dans le sang). Le traitement de cette condition est la greffe du foie .

english_section_name: Receiving Treatment for Cirrhosis


summary: Identifiez les éventuels symptômes. Essayez de savoir si vous êtes à risque. Touchez votre vulve à la recherche de bosses ou d'autres irrégularités. Soyez attentive aux douleurs, démangeaisons ou saignements. Inspectez vos organes génitaux.

document: Durant les premiers stades de la maladie, le cancer de la vulve ne présente aucun symptôme. Toutefois, certains signes peuvent être présents. Si vous arrivez à les identifier, il vous sera plus facile de vous faire diagnostiquer et d'obtenir un traitement rapide .  Parmi les signes ou symptômes du cancer de la vulve, on peut citer un gonflement, une démangeaison ou une hypersensibilité de la peau de la vulve ainsi que des saignements . Examinez l'état de votre vulve au fil du temps pour pouvoir identifier ce qui est normal et pour identifier facilement les éventuelles irrégularités . La cause exacte du cancer de la vulve n'est pas connue. Cependant, les médecins savent que certains facteurs et comportements contribuent à son apparition. Savoir si vous faites partie des personnes à risque vous aidera à reconnaitre la maladie et à vous faire diagnostiquer à temps .  L'âge fait partie des facteurs de risque et la moyenne d'âge pour se faire diagnostiquer le cancer de la vulve est de 65 ans . L'exposition au virus du papillome humain ou VPH augmente le risque d'avoir un cancer de la vulve . Les fumeuses ont également plus de risque d'être touchées . Le VIH affaiblit le système immunitaire et augmente les risques d'avoir un cancer de la vulve . Les antécédents de lésions précancéreuses ou épidermiques sur la vulve, comme un lichen scléreux, augmentent les risques de contracter la maladie . L'apparition de bosses ou d'autres irrégularités est le signe d'un cancer de la vulve. Palpez doucement votre vulve avec vos doigts pour identifier les excroissances inhabituelles .  Ne soyez pas gênée ou mal à l'aise à l'idée de toucher votre vulve. Vous ne faites rien de mal puisqu'au contraire, cette opération vous permet de déceler une éventuelle maladie . Touchez doucement les différentes parties de votre vulve pour sentir les excroissances ou anomalies de type gonflements ou lésions ressemblant à des verrues. N'oubliez pas de palper à l'intérieur des lèvres . Il est conseillé de palper régulièrement la vulve pour identifier les éventuels changements . Consultez immédiatement un médecin si vous observez l'un de ces symptômes . Ne négligez pas les douleurs, démangeaisons ou saignements inhabituels et prolongés. De tels symptômes peuvent indiquer un cancer de la vulve, plus particulièrement s'ils ne disparaissent pas au bout d'un certain temps .  Soyez attentive aux douleurs persistantes dans la région pelvienne, notamment si elles se produisent durant la miction ou lors des rapports sexuels . Ne négligez pas les saignements qui se produisent en dehors des règles, car ils peuvent indiquer un cancer de la vulve . Consultez immédiatement un médecin si vous observez l'un de ces symptômes . Le cancer de la vulve se forme dans la vulve constituée des organes génitaux externes de la femme : clitoris, lèvres, orifice vaginal et peau alentour . L'examen des organes génitaux permet d'identifier ces symptômes et l'éventuelle présence d'un cancer de la vulve .  Utilisez un miroir pour faciliter votre examen. Examinez régulièrement la peau de votre vulve pour savoir à quoi elle ressemble en temps normal. Il vous sera plus facile d'identifier les éventuels problèmes . Cherchez les changements d'apparence de la peau de votre vulve, que ce soit les changements de couleur ou d'épaisseur. Les excroissances qui ressemblent à une verrue ou un ulcère sont également le signe d'un cancer de la vulve . Le cancer de la vulve apparait le plus souvent sur les bords intérieurs des lèvres qui sont les deux replis de peau à l'extérieur des organes génitaux de la femme . Vous pouvez également demander à votre partenaire de longue date s'il remarque une quelconque modification dans votre vulve. Il ou elle peut avoir remarqué avant vous les changements . Consultez immédiatement un médecin si vous observez l'un de ces symptômes .

english_section_name: Recognizing the Symptoms of Vulvar Cancer

summary: Consultez votre médecin. Passez des tests et subissez un diagnostic. Suivez un traitement.

document: Si vous avez remarqué l'un de ces signes ou symptômes et faites partie des personnes à risque, consultez dès que possible un médecin. Le cancer de la vulve peut être soigné, mais un diagnostic précoce est important pour minimiser la durée ainsi que la sévérité du traitement .  Si possible, consultez votre gynécologue qui est le mieux équipé pour diagnostiquer le cancer de la vulve. Si nécessaire, il pourra vous recommander d'autres médecins ou spécialistes. Votre médecin effectuera un examen physique pour identifier les signes du cancer de la vulve et se renseignera sur vos antécédents médicaux, vos habitudes alimentaires et vos précédentes affections . Une partie de l'examen consiste à observer la vulve avec un appareil de grossissement spécial . Si votre médecin pense que vous avez un cancer de la vulve, il vous fera passer des tests après l'examen physique. Ces tests sont le seul moyen de confirmer le diagnostic du cancer de la vulve .  La biopsie est le test couramment utilisé pour déceler un cancer de la vulve. Le médecin prélève un échantillon de cellules ou de tissu de la vulve et l'envoie à un laboratoire pour un examen approfondi . Si les examens confirment le diagnostic du cancer, d'autres tests seront nécessaires pour savoir si la maladie a touché d'autres parties du corps . Parmi les tests supplémentaires que vous devrez passer, on peut citer : un examen pelvien, une colposcopie, une radiographie, une tomodensitométrie ou une IRM et une biopsie des ganglions lymphatiques . En cas de cancer de la vulve avéré, le médecin vous prescrira une série de traitement basée sur la sévérité de la maladie. Il existe un grand nombre de traitements et les taux de guérison sont élevés s'ils sont prescrits dès les premiers stades du cancer .  Les quatre traitements standards du cancer de la vulve sont : la chirurgie, la radiothérapie, la chimiothérapie et le traitement biologique . La chirurgie est le traitement du cancer de la vulve le plus courant. Elle permet d'éliminer toutes traces du cancer sans endommager les fonctions sexuelles de la femme . Le médecin vous prescrira un traitement en fonction de la gravité du cancer. Envisagez la possibilité de prendre part aux essais cliniques qui vous permettront d'essayer l'un des nouveaux traitements disponibles. Les stades un et deux du cancer ne nécessitent qu'une chirurgie alors que les stades trois et quatre requièrent une chimiothérapie et une radiothérapie en plus de la chirurgie .

english_section_name: Getting a Diagnosis and Treatment


summary: Prenez le cigare dans les mains. Repérez la partie de la tête qui est arrondie. Prenez votre coupe-cigare à double guillotine entre le pouce et l'index de votre main dominante. Placez le cigare dans la guillotine et fermez un oeil afin d'aligner le cigare de manière exacte pour couper uniquement la tête du cigare. Coupez la tête.

document: Distinguez les deux bouts : le bout à couper et le bout que vous allumez. Le bout du cigare qui s'allume s'appelle aussi le « pied ». Le bout du cigare à couper s'appelle logiquement la « tête » , c'est la partie que vous mettez dans la bouche. La tête est recouverte d'une coiffe , c'est cette feuille de tabac qui recouvre la tête du cigare et que l'on coupe avant de le fumer. La tête est facile à repérer, car c'est généralement l'extrémité du cigare sur laquelle il y a la bague, le logo ou l'anneau de papier qui décore le cigare et porte la marque du fabricant. On va chercher à couper uniquement la tête du cigare . Vous devez inciser la tête du cigare à mi-cabochon (environ 1 ou 2 mm de l'extrémité).  La coupe parfaite doit donc être d'un diamètre légèrement inférieur à celui du cigare. Il est préférable de couper trop peu que de trop couper. Ainsi, vous pouvez toujours répéter l'opération. Il est cependant impossible de recoller les morceaux après une coupe trop large. Il vaut mieux prévenir que guérir. La coupe doit être rapide et précise afin d'optimiser le plaisir de fumer un bon cigare. La coupe doit être brève et effectuée avec force. Tenez votre cigare bien en main et gardez-le jusqu'à ce que la coupe soit complètement terminée.  La rapidité du mouvement est essentielle. La guillotine doit décapiter votre cigare d'un seul coup. Le cigare ne doit en aucun cas être déchiré. Vérifiez que votre coupe-cigare est bien tranchant. Tel un couteau de cuisine, plus il tranche sans effort, plus la coupe sera belle. Vous ne regretterez jamais d'avoir un instrument tranchant, sauf en cas de catastrophe, ce qui n'arrivera surement pas.

english_section_name: Straight Cut with Double-Guillotine Cutter

summary: Tout d'abord, il faut reconnaitre que couper un cigare avec les dents n'a rien de précis, le résultat manquera de netteté et abimera la tête du cigare. Mettez le cigare dans la bouche, entre les dents, comme le ferait un coupe-cigare à guillotine. Mordez le cigare plusieurs fois en faisant tourner le cigare. Après plusieurs morsures et après avoir tourné le cigare complètement, la coiffe se détachera et vous pourrez la retirer avec la main ou la bouche.

document: La qualité du cigare en pâtira. Personne ne vous encouragera à couper vos cigares de cette façon, cela dit, si vous n'avez rien d'autre sous la main, faites-le ainsi. De préférence, utilisez toujours un coupe-cigare : qu'il soit droit, en V ou même un poinçon, il fonctionnera bien mieux que vos dents pour couper la coiffe du cigare.

english_section_name: Biting

summary: Poinçonnez un cigare. Vérifiez la taille du poinçon si possible et poinçonnez la coiffe de votre cigare. Une fois la lame du poinçon insérée dans la coiffe, faites faire un tour complet au cigare, puis retirez le poinçon.

document: Le poinçon de cigare permet juste de faire un trou à travers la tête du cigare, à percer la tête du cigare dans le sens de la longueur : il ne coupe pas totalement la coiffe qui recouvre cette extrémité, mais permet de laisser passer la fumée à travers le trou ainsi produit. Il existe différents types de poinçons de cigare.  Les mini poinçons qui sont montés en porteclé. On dévisse le haut et il en sort un poinçon circulaire qui rentre dans la tête du cigare. Les poinçons de La Havane. Ils sont plus surs que les mini poinçons. Ils sont montés sur un ressort qui s'adapte au diamètre de la tête du cigare et détache la tête coupée, une fois la coupe faite. Les poinçons de différentes tailles, pour poinçonner différentes tailles de cigare.  La partie coupée se détachera en même temps.

english_section_name: Punch Cut with Punches

summary: Utilisez un coupe-cigare en V si vous recherchez un tirage plus important de votre cigare. Prenez votre cigare dans une main et le coupe-cigare en V dans l'autre. Insérez le cigare dans l'angle de coupe. Tout en tenant le cigare délicatement dans le coupe-cigare, coupez d'un seul coup.

document: Le tirage sera plus important puisque la coupe en V décapite le cigare plus bas. L'un des inconvénients d'une coupe en V est que le tirage est trop important et donc la fumée du cigare trop très chaude .  Un coupe-cigare en V de qualité n'est pas transportable de par sa grandeur. Il est à utiliser chez soi. Un coupe-cigare en V portable a la taille d'un coupe-cigare quelconque et ne coute pas plus de 3 euros. Si vous coupez trop bas la tête du cigare avec un coupe-cigare en V, votre cigare aura tendance à s'effilocher sur les bords. De préférence, prenez le coupe-cigare ouvert dans votre main dominante. Ne l'insérez pas trop loin si vous ne voulez pas obtenir une coupe trop importante. Ces coupe-cigares possèdent une double lame et sont parfois dotés d'un emplacement spécialement prévu pour y insérer le cigare. Dégagez le reste du tabac en tapotant légèrement le cigare sur un cendrier ou en soufflant sur l'extrémité coupée.

english_section_name: Wedge Cut with V-Cutters


summary: Prenez un verre. Versez la Pâle Ale en penchant le verre. Tenez une cuillère à l'envers au-dessus du verre. Laissez la mousse se former et redescendre.

document: Une pinte transparente serait idéale, mais un verre à bière de couleur claire pourra aussi faire l'affaire. Tout ce qui sera suffisamment grand et plutôt transparent marchera. Versez jusqu'à remplir le verre aux 2/3 et de sorte à obtenir un chapeau bien épais. Une fois que le chapeau sera stabilisé, le verre sera rempli à moitié. Versez la Guinness au-dessus du centre de la cuillère à l'envers. Versez lentement, mais avec assurance : le flux doit être constant ou la bière risquerait de couler le long de la bouteille ou de la canette et non sur la cuillère. Rajoutez un petit peu de Guinness au-dessus si besoin. Appréciez votre verre !

english_section_name: With a Spoon

summary: Penchez votre pinte. Versez la Guinness délicatement. Remplissez jusqu'en haut, en laissant la Guinness atteindre les bordures du verre.

document: Remplissez lentement jusqu'à un peu plus de la moitié du verre à l'aide de Bass Ale. Quand vous aurez terminé, vous aurez rempli le verre aux 2/3. N'ayez pas peur d'obtenir une mousse bien épaisse au-dessus de la bière. Cela vous aidera à séparer vos deux parties. Réduisez le flux de la Guinness à un mince filet. Si vous utilisez une canette, assurez-vous de ne pas verser trop lentement non plus ou cela coulera sur les côtés. Une fois que le haut sera un peu stabilisé, ajoutez-en encore un petit peu.

english_section_name: Spoonless


summary: Reposez-vous. Dormez beaucoup. Évitez les substances psychotropes. Prenez des analgésiques. Appliquez un sac de glace. Restez avec la victime pendant les 48 premières heures.

document: Pour se remettre d’une légère commotion cérébrale, il est nécessaire de se reposer mentalement et physiquement. C’est la chose la plus importante qu’une personne puisse faire pour se rétablir le plus rapidement possible .  Se reposer physiquement signifie s’abstenir de faire de l’activité physique et d’effort. Vous ne devriez pas faire de sport ou d’autres activités vigoureuses jusqu’à ce que les symptômes aient disparu ou que le médecin l’ait approuvé. Se reposer mentalement signifie éviter de trop penser, de lire, d’utiliser un ordinateur, de regarder la télévision, d’écrire des messages, de faire des devoirs ou de faire tout autre exercice qui demande de la concentration. En outre, cela inclut le fait de ne pas conduire ou d’utiliser des outils. En plus de se reposer lorsque vous êtes éveillé (pendant la journée), dormez beaucoup la nuit, car c’est aussi important que de se reposer . Essayez d’avoir au moins 7 à 9 heures de sommeil par nuit. Si vous souffrez d’un TCL, évitez toute substance capable d’altérer votre psychisme. Ne buvez pas d’alcool et ne prenez pas de drogue à des fins récréatives . Si vous vous plaignez de maux de tête, vous pouvez prendre du paracétamol pour soulager la douleur . Ne prenez pas d’ibuprofène (Motrin IB, Advil), d’aspirine ou du naproxène (Aleve), car ils augmentent le risque d’avoir une hémorragie interne . Si la personne présente une bosse ou un bleu qui lui fait mal, appliquez-lui un sac de glace, mais ne mettez pas la compresse en contact direct avec la peau. Enveloppez le sac dans une serviette et gardez-le sur la zone douloureuse pendant 10 à 30 minutes. Vous pouvez répéter le traitement toutes les 2 à 4 heures au cours des 48 premières heures après l’accident .  À défaut du sac de glace, vous pouvez utiliser un sac de légumes congelés. Retenez que le sac de glace peut aussi aider à soulager les maux de tête. Lorsque quelqu’un subit une blessure à la tête, vous ne devez pas le laisser seul durant les deux premiers jours. Il est nécessaire que l’on reste avec la victime au cas où il va commencer à présenter des symptômes graves .

english_section_name: Treating a Mild Concussion at Home

summary: Appelez les services d’urgence Surveillez la personne blessée. Faites-la reposer. Appliquez-lui de la glace. Arrêtez le saignement en appliquant une pression. Préparez-vous à lui fournir les premiers soins si nécessaire.

document: . Si une personne a eu une blessure à la tête, appelez le 112 afin que les médecins puissent l’examiner. Même une légère commotion cérébrale mérite l’attention du personnel de santé . Si vous décidez de ne pas appeler les services d’urgence, vous devez tout de même faire attention aux symptômes graves. Contactez immédiatement les services d’urgence, si la personne :   vomit, a des pupilles de différentes tailles (anisocorie), a le vertige, est confus, est agité, perd connaissance, somnole, a des douleurs au niveau du cou, a des difficultés pour articuler des mots, a des difficultés pour marcher, convulse. Après un traumatisme à la tête, vous devez tout d’abord vérifier si la victime a perdu connaissance. Ensuite, assurez-vous de vérifier son état de conscience et ne la déplacez pas, sauf si c’est absolument essentiel.  Pour vous assurer de son état de conscience, demandez-lui son nom, demandez-lui de vous donner la date d’aujourd’hui (jour où se passe l’incident), demandez-lui de vous dire combien de doigts il voit, tout en les montrant et demandez-lui si elle se souvient de ce qui vient de se passer. Si elle est inconsciente, vérifiez ses voies respiratoires, sa respiration et sa circulation sanguine pour vous assurer qu’elle respire, et appelez immédiatement les services d’urgence. Après une blessure à la tête, il est nécessaire de se reposer et, si la blessure n’est pas grave, la victime peut s’assoir. Vous devez vous assurer qu’elle est dans une position confortable et couvrez-la avec une couverture, si possible . Si sa blessure est grave ou si vous pensez qu’elle a des lésions au niveau du dos ou du cou, ne la déplacez que si cela est nécessaire. S’il n’y a pas de saignement, appliquez de la glace sur toute zone enflée en veillant à ce qu’elle ne soit pas en contact direct avec la peau. Mettez un chiffon entre le sac de glace et la zone à traiter . À défaut du sac de glace, vous pouvez utiliser un sac de légumes congelés. Si la plaie saigne, pressez-la avec un chiffon, un vêtement ou un autre tissu pour arrêter le saignement. Assurez-vous que la serviette est propre dans la mesure du possible. Mais si vous ne pouvez rien obtenir de plus propre, utilisez ce que vous avez comme nettoyant. N’appuyez pas trop fort. Votre intention est d’arrêter le saignement et non de créer plus de douleur. Appuyez doucement le tissu sur la lésion .  Essayez d’éviter tout contact direct des mains avec la plaie si vous le pouvez. Ne la touchez qu’avec le chiffon pour éviter d’y faire introduire des bactéries. Si vous pensez qu’il s’agit d’une blessure grave, ne bougez pas sa tête et n’enlevez aucun débris. Attendez l’arrivée des services d’urgence. Si la personne perd connaissance pendant que vous attendez l’arrivée des services d’urgence, surveillez son pouls et sa respiration. Faites attention aux signes évidents qui indiquent qu’il y a un mouvement respiratoire (les mouvements de la poitrine) ou essayez de sentir son souffle sur votre peau, en rapprochant votre main de sa bouche et de son nez. Vérifiez son pouls en plaçant votre index et votre majeur dans le creux du cou, juste en dessous de la mâchoire, à droite ou à gauche du larynx ou de la pomme d’Adam.  Si elle vomit, vous devez la tourner avec précaution pour qu’elle reste allongée sur le côté, en veillant à ce que sa tête et son cou ne tournent pas. Nettoyez les vomissures de sa bouche afin qu’elle ne s’étouffe pas. Si à un moment donné, elle cesse de respirer ou que son cœur s’arrête de battre, pratiquez une réanimation cardiorespiratoire et continuez de le faire jusqu’à l’arrivée des secours.

english_section_name: Treating a Mild Concussion Immediately

summary: Cherchez à connaitre les symptômes d’une commotion cérébrale. Faites attention aux symptômes tardifs. Faites attention aux symptômes chez les enfants. Faites attention aux signes d’alarme.

document: Si une personne a pris un coup à la tête, il faut que quelqu’un (ou la personne elle-même) recherche les symptômes inquiétants. Il faut qu’elle sache qu’elle a une commotion cérébrale dont les conséquences les plus courantes sont  :   les maux de tête ou une sensation de pression dans la tête, des nausées ou des vomissements, des étourdissements ou une perte d’équilibre, une vision floue ou double, une sensibilité au bruit et à la lumière, la léthargie, la somnolence ou l’apathie, des confusions, une baisse de concentration ou une perte de mémoire, telle que le fait d’avoir oublié l’accident, des malaises, une désorientation, un état de choc, la confusion, l’oubli ou un trouble de la coordination des mouvements, une perte de connaissances, une réponse lente aux questions, un changement d’humeur, de la personnalité ou du comportement. Dans certains cas, les troubles surviennent tardivement. Les symptômes peuvent se manifester quelques minutes, quelques heures ou même plusieurs jours après le traumatisme. La personne qui prend soin du patient devrait rester vigilante pendant quelques jours après l’accident . Voici quelques symptômes :   des problèmes de concentration ou de trouble de mémoire, l’irritabilité et d’autres changements de personnalité, la sensibilité à la lumière et au bruit, des troubles du sommeil, tels que l’incapacité de s’endormir, de rester endormi ou de ne pas pouvoir se réveiller, la dépression et des problèmes d’adaptation psychologique, une altération du sens du gout et de l’odorat. Sachez qu’il est difficile d’identifier une commotion cérébrale, s’il s’agit d’un enfant, mais les symptômes sont les suivants  :   l’air confus ou désorienté, une apathie, une tendance à se fatiguer rapidement, une irritabilité, une perte d’équilibre et une démarche instable, des pleurs excessifs qui ne peuvent pas être calmés, des changements dans les habitudes alimentaires ou du sommeil, une perte soudaine d’intérêt pour les jouets préférés. Certains symptômes qui surviennent après une commotion cérébrale sont des signes d’alarme et doivent immédiatement être signalés au médecin. Voici une liste des signes d’alarme .  Des vomissements répétés. Toute perte de connaissances durant plus de 30 secondes. Des maux de tête qui s’aggravent. Des changements brusques de comportement, d’aptitude à marcher (par exemple, un trébuchement, une chute), le fait de laisser tomber des objets ou une altération des capacités de réflexion. Une confusion ou la désorientation, comme le fait de ne pas reconnaitre les personnes ou l’environnement dans lequel elle (la victime) vit. La dysarthrie et d’autres altérations de la capacité à articuler des mots. Des convulsions ou des tremblements incontrôlables. Des troubles de vision ou des yeux tels que des pupilles de tailles inégales ou très dilatées. Des vertiges qui ne s’améliorent pas. Une aggravation des symptômes. Une présence d’ecchymose importante ou de bosse sur la tête (autres que le front) chez les enfants, en particulier chez les nourrissons de moins d’un an.

english_section_name: Monitoring Serious Symptoms


summary: Ouvrez votre boite de réception. Si nécessaire, activez la fonction d'annulation de l'envoi. Envoyez un message. Indiquez le destinataire et l'objet du message. Écrivez votre texte dans la boite principale. Cliquez sur le bouton bleu Envoyer. Cliquez sur le bouton Annuler. Corrigez ou supprimez votre message. Changez les paramètres d'annulation de l'envoi.

document:
Si vous êtes connecté à votre compte, cette page s'ouvre automatiquement lorsque vous entrez sur le site Gmail. Vous pouvez l'enregistrer dans vos favoris pour y accéder plus rapidement ou simplement entrer « Gmail » dans la barre de votre moteur de recherche. Le lien vers le site https://www.google.com/intl/fr/gmail/about/ figure parmi les premiers résultats. Si vous n'êtes pas connecté, renseignez votre adresse électronique et votre mot de passe pour accéder à votre boite de réception. Gmail est un service régulièrement actualisé dont la dernière évolution majeure date du premier semestre 2018. Si vous en avez une ancienne version, vous devez activer la fonction d'annulation de l'envoi avant de la paramétrer . Sur la nouvelle interface de Gmail, cette option existe par défaut.  Cliquez sur le symbole figurant une roue crantée {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
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<\/div>"} en haut à droite de votre page. Choisissez la ligne Paramètres dans le menu déroulant. Recherchez l'option Annuler l'envoi dans l'onglet Général. Sélectionnez le délai d'annulation de l'envoi. Il peut être de cinq, dix, vingt ou trente secondes. Cliquez sur le bouton Enregistrer les modifications en bas de la page afin de sauvegarder vos préférences.

english_section_name: On Desktop


summary: Sois un gentleman. Améliore ta communication. Offre-lui un peu de ton temps. Respecte son indépendance. Sois gentil avec ses amis et sa famille.

document: Tu devrais cultiver d'excellentes manières si tu veux être un parfait petit ami pour elle. Cela ne veut pas dire que tu dois te transformer en Cary Grant ou la chercher chez elle dans un attelage tiré par quatre chevaux blancs, mais cela signifie que tu devrais la traiter avec plus d'attention et de respect. Tiens-lui la porte, que ce soit pour entrer dans un magasin ou dans un restaurant. Recule sa chaise quand elle veut s'assoir. Aide-la à enfiler son manteau et évite toute forme de vulgarité en sa présence.  Ne t'en fais pas : être un gentleman ne signifie pas d'avoir une allure ridicule ou exagérée. Tu seras un vrai gentleman à ses yeux rien qu'en prenant un plus grand soin de ta petite amie. La plupart des garçons sont reconnus pour ne pas savoir exprimer leurs besoins. Si tu veux être un amoureux idéal, tu devrais t'efforcer de dire honnêtement et gentiment à ta petite amie ce que tu ressens, de lui parler sans te mettre en colère et d'apprendre à faire des compromis plutôt que de te fâcher parce que tu n'obtiens pas ce que tu veux. Ta relation va s'épanouir si tu apprends à mieux communiquer.   Tu devrais faire l'effort de mieux comprendre ce qui la met vraiment en colère et de résoudre son problème quand ta petite amie est mécontente. Si, par exemple, elle t'en veut à mort parce que tu es arrivé en retard à un rendez-vous, cela peut vouloir dire qu'elle est furieuse parce que tu ne sembles pas faire beaucoup d'efforts dans votre relation. Il est tout aussi important de trouver le bon moment pour avoir une discussion sérieuse. Si tu veux parler sérieusement avec ta petite amie, essaye de trouver un moment où elle n'est pas trop fatiguée ou distraite par autre chose. Si tu veux être un amoureux idéal, tu devrais être plus disponible pour ta petite amie. Cela ne veut pas dire que tu dois être là 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 pour te plier à ses désirs à tout instant, mais cela signifie que tu devrais trouver suffisamment de temps pour garder une bonne relation, entre une soirée hebdomadaire et une occasion de l'appeler ou de regarder un film avec elle. Elle se sentira probablement négligée si tu n'es jamais là ou si tu préfères sortir avec tes copains.  Ceci dit, elle pourrait aussi ne plus ressentir d'amour pour toi parce que tu te sens très dépendant d'elle en étant tout le temps collé à ses basques. Tâche de garder ta propre vie, tes sorties avec tes amis et du temps pour te consacrer à tes propres loisirs et centres d'intérêt. Tu devrais trouver du temps pour elle, mais tu devrais aussi lui montrer que tu es un garçon intéressant qui a des tas de choses à faire. S'il est important de trouver du temps pour ta petite amie, tu devrais aussi respecter son emploi du temps et sa sphère privée. Laisse-la sortir avec ses amies sans être jaloux ni l'appeler toutes les cinq minutes. Ne fais pas systématiquement tout ce qu'elle te demande de faire avec elle, comme de faire les magasins ou du bénévolat. Laisse-la à ses propres activités et félicite-la pour ce qu'elle fait tout en sachant quand elle a besoin de te voir. Tu ne voudrais pas qu'elle se sente étouffée ou qu'elle ait l'impression de ne pas pouvoir faire deux pas loin de toi.  Elle aura l'impression que tu ne lui fais pas confiance ou que tu ne crois pas à votre relation si tu la réprimes. Si tu es suffisamment à l'aise pour la laisser à ses propres activités ou en compagnie de ses amis, elle aura l'assurance que tu es sûr de toi et de ce que vous avez à partager. Ses amis et sa famille ont de l'importance pour elle, et cela pourrait être la clé pour accéder à son cœur. Ne les repousse pas ni ne fais des remarques superficielles sur leur compte sans avoir appris à les connaitre. Demande-lui comment ils vont, partage certaines choses avec eux et montre-leur qu'ils ne te sont pas indifférents. Cela aura son importance, même si tu le fais simplement pour faire plaisir à ta petite amie. Ils seront plus enclins à faire ton éloge quand elle leur parlera de toi.  Tu devrais accepter de temps à autre de sortir avec les amis de ta petite amie si elle te le demande, même si cela risque d'être assez ennuyeux. Cela lui montrera que tu tiens vraiment à elle et que tu fais des efforts pour lui plaire.

english_section_name: Being a Better Boyfriend

summary: Complimente-la davantage. Entoure-la d'attentions. Soutiens-la dans ses objectifs et centres d'intérêt. Pose-lui des questions sur sa vie. Prends de ses nouvelles dans la journée. Sois affectueux. Prends le temps de l'écouter vraiment.

document: Tu dois lui faire comprendre que tu tiens vraiment à elle si tu veux continuer à intéresser ta petite amie. Bien que des compliments superficiels sur son apparence ou ceux qui sont destinés à te faire apprécier d'elle ne te mèneront pas bien loin, tu peux lui montrer que tu tiens vraiment à elle en lui délivrant des compliments sincères et au bon moment. Si tu as peur qu'elle ne t'aime pas assez, il est probable qu'elle ne se sente pas assez aimée en retour. Tu devrais donc lui faire comprendre que tu tiens à elle en lui disant ce qui la rend si unique à tes yeux.   Tu peux faire un compliment sur un aspect remarquable de sa personnalité. Tu peux lui dire que tu es épaté par sa capacité à engager la conversation avec à peu près n'importe qui ou bien qu'elle est une bosseuse et que tu admires le sérieux qu'elle met sans ses études. Tu devrais faire à attention à elle et remarquer quand elle porte quelque chose de neuf ou quand elle a une nouvelle coiffure. Dis que tu adores ce nouveau pull qui met ses yeux en valeur et elle sera impressionnée par tes marques d'attention. Un autre moyen de donner de l'importance à ta petite amie et de la conquérir est de l'entourer d'attentions pour lui montrer que tu tiens à elle. Cela peut être de lui apporter de quoi déjeuner quand elle a eu une journée chargée, de l'aider à faire des courses ou de lui donner un coup de main pour ranger la maison après une fête. Elle t'appréciera davantage si tu prends le temps de lui faciliter la vie. Tu ne voudrais évidemment pas qu'elle te prenne pour son toutou et qu'elle pense pouvoir faire de toi ce qu'elle veut, mais tu devrais l'aider quand tu le peux, sous réserve qu'elle te rende la pareille.  Elle pourrait refuser ton aide, mais si tu remarques qu'elle a vraiment besoin d'un coup de main, tu devrais l'aider autant que possible. Tu ne peux pas traiter ta petite amie comme un ramasse-poussière si tu veux lui donner l'impression d'être unique. Tu dois t'intéresser à ce qui lui tient à cœur et tu dois vouloir qu'elle réussisse dans ce qu'elle fait. Tu devrais assister à ses matchs, si elle est fan de football féminin. Tu peux l'aider en montant un entretien d'embauche fictif, si elle cherche un job pour les vacances. Fais-lui comprendre que tu ne désires que son bonheur et que tu t'intéresses à ce qui est important pour elle et elle sera touchée par ta sollicitude.   Tu devrais être là pour la consoler si elle est bouleversée et de lui parler quand elle est prête à le faire. Ne sois pas ennuyé parce qu'elle est de mauvaise humeur à cause d'une déception personnelle. Encourage-la si elle doit affronter une journée importante. Souhaite-lui bonne chance et dis-lui que tu penseras à elle. Tu ne voudrais pas que ta petite amie s'ennuie ou s'imagine que tu ne tiens pas vraiment à elle. Quand vous vous faites des confidences, tu devrais lui poser des questions sur sa vie, sur son enfance ou ses relations avec ses amis et sa famille. Tu devrais aussi lui demander quels sont ses objectifs d'avenir ou ce qu'elle compte faire la semaine suivante. Montre-lui que tu tiens à elle en tant que personne et que tu te soucies de son évolution.   Fais-lui comprendre que sa personnalité profonde t'intéresse et que tu ne poses pas de questions juste pour rester poli. Échange des regards avec elle et donne-lui toute ton attention quand elle te parle d'elle. Demande-lui de te parler davantage de ses loisirs et centres d'intérêt, même si tu ne les connais pas bien. Tu devrais prendre de ses nouvelles au moins une fois par jour, par mail, par téléphone ou par SMS pour savoir ce qu'elle fait, si tu veux qu'elle sache que tu tiens à elle. Montre-lui qu'elle ne quitte pas ta pensée quand vous n'êtes pas ensemble et elle sera touchée. Tu peux prendre de ses nouvelles quand tu sais qu'elle vient de faire quelque chose d'important, que ce soit un examen ou un match de tennis. Montre-lui que tu penses à elle, même si elle se trouve à des kilomètres de toi.  Tu ne devrais évidemment pas non plus être obsédé par elle et l'appeler toutes les cinq minutes, car elle pourrait te laisser tomber. Laisse-la tranquille quand elle sort avec ses amies et n'essaye pas de la contacter chaque fois que tu en as la possibilité, sinon elle risque de croire que tu es jaloux et possessif. Il est vrai que la plupart des garçons n'aiment pas trop marcher main dans la main ou autres pratiques romantiques. Mais cela ne veut pas dire que tu ne peux pas lui montrer un peu d'amour et d'affection quand vous êtes ensemble, que ce soit en posant ton bras sur ses épaules, en lui caressant les cheveux ou en lui touchant le bras pendant que tu lui parles. Un soupçon de contact physique peut tout changer et lui montrer que tu aimes vraiment être avec elle. Tu pourrais remarquer qu'elle est un peu distante parce qu'elle a l'impression que tu ne tiens pas trop à elle et tu peux changer ça en lui offrant quelques gestes d'affection.   Tu n'as pas besoin de lui tenir tout le temps la main, mais c'est un excellent moyen de temps à autre pour lui montrer que tu tiens à elle. Tu peux lui presser la main l'une ou l'autre fois si vous êtes au cinéma. Tu n'as pas besoin de l'embrasser en public, mais elle verra que tu tiens à elle en l'embrassant chaque fois que tu la vois et quand vous vous séparez. Bien des gens devraient suivre des cours pour être à l'écoute des autres et bien des garçons ne sont pas très doués dans cette matière. La prochaine fois qu'elle te parlera, tu devrais digérer chacun de ses mots, éviter toute distraction et la regarder dans les yeux. Ne l'interromps pas ni n'essaye de résoudre son problème et contente-toi d'être là pour elle et de prendre le temps de comprendre ce qu'elle te dit. Ici, elle verra que tu tiens vraiment à elle.   Quand elle a fini de parler, tu peux lui poser des questions pour savoir ce qu'elle ressent. Fais en sorte de bien connaitre tous les faits avant de lui donner un conseil, si elle te le demande. Range ton téléphone quand elle essaye de te dire quelque chose. Tu vas l'agacer prodigieusement si tu n'arrêtes pas de vérifier la messagerie de ton téléphone quand elle essaye d'avoir avec toi une discussion importante.

english_section_name: Making Her Feel Special

summary: Faites de nouvelles choses ensemble. Multiplie les rendez-vous différents. Sors avec d'autres gens. Sois spontané. Fais-toi désirer.

document: Tu devrais trouver de nouveaux centres d'intérêt communs si tu veux garder des sentiments forts dans ta relation. Cela peut être de regarder ensemble tous les films d'anthologie au cinéclub, de prendre ensemble des cours de tennis ou de programmer des randonnées. Tu devrais trouver quelque chose que vous puissiez faire ensemble et qui a un sens pour votre relation amoureuse. Les sentiments risquent de s'affadir si tu fais tout le temps les mêmes choses avec elle.  Tu peux prendre avec elle des cours de danse, de karaté ou de peinture, si cela vous convient à tous les deux. Tu ne devrais évidemment pas faire quelque chose qui ne t'intéresse pas. Bien qu'une soirée au restaurant puis au cinéma soit sympa de temps à autre, tu devrais essayer de mettre du piment dans vos rencontres. Plutôt que d'inviter ta petite amie à diner, prépare-lui un repas à la maison. Plutôt que d'aller au cinéma, organise une randonnée avec un piquenique et un coucher de soleil spectaculaire. Propose-lui une soirée le mardi au lieu du sempiternel samedi soir pour bien entretenir la passion.  Prends rendez-vous pour un cours d'escalade ou d'aérobic. Suivez ensemble un cours de boxe française. Il est souvent très excitant d'avoir une activité physique ensemble. Bien que le fait de sortir ensemble soit le meilleur moyen de garder une relation amoureuse forte, il est probable que ton idylle tourne court si ta petite amie est la seule personne avec laquelle tu sors. Sors de temps à autre avec des amis communs ou des membres de la famille ou fais l'effort de te faire de nouveaux amis de telle sorte que tu ne sois jamais à court de choses à faire et que ta relation ne soit jamais monotone.  Le fait de sortir à plusieurs peut aussi t'aider à apprécier ta relation sur un plan tout à fait inédit. Tu peux même sortir avec elle et un autre couple pour donner une nouvelle dimension amusante à ta relation. Si le fait de programmer de nouvelles choses ensemble ou une soirée intéressante est toujours une bonne chose, il ne faut pas non plus oublier la spontanéité. Tu devrais essayer ce nouveau café qui vient d'ouvrir et qui semble sympa, tu devrais organiser une virée sur la plage sans avoir rien prévu si tu t'ennuies un samedi après-midi. Le simple fait d'avoir la possibilité de faire quelque chose d'imprévu peut donner du piment à ta relation amoureuse.  Y a-t-il quelque chose que toi et ta petite amie avez toujours rêvé de faire, mais n'avez pas encore trouvé d'occasion pour l'essayer ? Pourquoi pas maintenant ? Bien qu'il soit important de montrer à ta petite amie que tu tiens à elle et que tu veux rester ouvert et honnête avec elle, tu ne devrais pas mettre tous tes œufs dans le même panier sentimental, sauf si tu veux qu'elle soit blasée. Ne décroche pas au moment où elle t'appelle, aie quelques obligations sociales dans ton agenda et ne l'inonde pas de ton amour, même si elle doit comprendre que tu tiens à elle. Si tu sais te faire désirer et si tu la laisses te courir après, elle s'intéressera bien plus à toi que si elle sait qu'elle peut t'enrouler autour de son petit doigt.  Elle appréciera doublement d'être avec toi si tu n'es pas toujours disponible pour elle à 100 %.

english_section_name: Bringing More Excitement to Your Relationship


summary: Choisissez du tissu.

document: Vous pouvez utiliser pratiquement n'importe lequel, mais prenez en compte l'usage que vous ferez du coussin. Si vous voulez l'utiliser pour dormir, choisissez une matière qui est agréable contre peau. Si vous voulez faire un coussin décoratif, choisissez un tissu qui va bien avec votre mobilier .  Le coton doux avec une trame serrée convient bien aux oreillers. Le brocart et les autres matières de décoration d'intérieur sont parfaits pour les coussins décoratifs.

english_section_name: Making a Simple Pillow

summary: Choisissez du tissu. Découpez l'avant de la housse. Découpez l'arrière. Finissez l'intérieur de la housse.

document: Vous pouvez utiliser pratiquement n'importe quel textile pour faire une housse de coussin. En fonction de l'usage que vous allez en faire, certaines matières sont tout de même mieux adaptées que d'autres. Par exemple, le coton doux à trame serrée est idéal pour les taies d'oreillers. Le brocart et les autres tissus d'ameublement conviennent plutôt aux coussins décoratifs . Découpez un morceau de tissu selon les dimensions du coussin que vous voulez couvrir. Mesurez l'article et découpez une pièce de tissu de la même taille et de la même forme. Elle formera l'avant de la housse . La housse devra être légèrement plus petite que le coussin de façon à être bien rembourrée lorsque vous la remplirez. Découpez deux morceaux plus petits pour former le dos de la housse. Chacune de ces pièces doit faire la même largeur que le coussin, mais la moitié de sa longueur avec 15 cm supplémentaires. De cette façon, les deux parties se chevaucheront et il y aura assez de tissu pour le surplus de couture .  Ces pièces peuvent aussi avoir la même largeur que le coussin et mesurer les deux tiers de sa longueur. Le dos peut avoir la même couleur et le même motif que l'avant de la housse ou être différent. Si vous avez utilisé du tissu épais, coupez les coins aussi près des points que possible. Si la matière a tendance à s'effilocher, cousez le long des bords coupés au point d'arrêt ou zigzag.

english_section_name: Sewing an Envelope Pillowcase

summary: Achetez du tissu.

document: Cherchez une matière qui ne s'effiloche pas, comme du tissu polaire ou de la flanelle. Vous allez découper une pièce pour l'avant et une pour l'arrière. Vous pouvez utiliser du tissu identique pour les deux ou bien choisir des couleurs et des motifs différents qui vont bien ensemble. Par contre, veillez à utiliser le même type de matière.

english_section_name: Tying a No-Sew Pillow


summary: Évitez le soleil ! Mettez de la crème solaire tous les jours. Portez des vêtements de protection. Vérifiez les médicaments que vous prenez.

document: Ce conseil pourrait aussi vous aider à traiter le coup de soleil si vous êtes déjà resté trop longtemps au soleil. Les symptômes de la photodermatite disparaissent généralement sous sept à dix jours, mais la meilleure des protections contre les coups de soleil et la photodermatite est d'éviter au mieux les rayons du soleil. Les rayons UV sont au maximum entre 10 heures et 16 heures, c'est pourquoi vous devriez éviter de sortir entre ces heures-là . Essayez d'utiliser une crème à spectre large ou avec un IPS d'au moins 30. Les crèmes solaires à spectre large permettent de bloquer les rayons UVA et UVB. Assurez-vous de l'appliquer au moins entre quinze et trente minutes avant l'exposition au soleil .  Il suffit d'un quart d'heure d'exposition au soleil pour attraper un coup de soleil, c'est pourquoi il est d'autant plus important d'appliquer de la crème solaire avant de sortir lorsque vous vous voulez vous protéger des effets néfastes du soleil . Ces petits points blancs pourraient ne pas s'en aller, car les pigments de la peau ont disparu. La meilleure chose qu'il vous reste à faire est d'éviter qu'ils se multiplient, c'est-à-dire en protégeant votre peau contre une exposition plus longue . Cela inclut certains accessoires comme les chapeaux et les lunettes. Plus votre peau est couverte, moins vous l'exposez aux rayons nocifs du soleil. Vous ne le savez peut-être pas, mais le soleil peut aussi abimer vos yeux. Environ 20 % des cas de cataracte sont liés directement à une exposition aux UV et aux dégâts qu'ils provoquent. Le soleil peut aussi provoquer une dégénérescence maculaire, une des causes les plus importantes de cécité . Si vous prenez des médicaments, vous devriez peut-être jeter un œil à la posologie qui se trouve dans la boite. Certains médicaments sont connus pour provoquer une sensibilité plus grave aux rayons UVA et UVB, ce qui pourrait vous exposer à un risque plus élevé de photodermatite si vous ne vous protégez pas correctement .  Parmi les médicaments en question, on retrouve certains antidépresseurs, certains antibiotiques, certains médicaments contre l'acné et même des diurétiques . Ce ne sont que quelques exemples, mais vous devez vous assurer de vérifier les médicaments que vous prenez. Si vous n'avez plus la posologie qui se trouve dans la boite, posez la question à votre médecin ou votre pharmacien.

english_section_name: Preventing the Spots

summary: Utilisez de l'huile à la vitamine E. Utilisez des crèmes au soufre ou au sélénium. Essayez une crème antifongique. Appliquez un autobronzant sur les taches blanches. Rendez-vous chez le dermatologue.

document: Assurez-vous de choisir de l'huile, pas une lotion. Appliquez-la sur la peau le matin et le soir.  Puisque l'huile à la vitamine E est absorbée facilement par l'épiderme, c'est un traitement excellent contre les dégâts du soleil . Continuez le traitement pendant votre première année d'exposition au soleil. Il soignera tous les petits points que vous n'avez pas vus (ceux sous la peau) et vous protègera à l'avenir . Ces substances permettent de traiter une mycose appelée « Pityriasis versicolor » qui provoque souvent l'apparition de taches blanches sur la peau .  Ce champignon fait en fait office de crème solaire et une exposition prolongée au soleil peut le rendre plus visible. Cependant, vous ne devez pas vous inquiéter, tout le monde possède naturellement des champignons sur la peau, c'est quelque chose de tout à fait normal . On retrouve du sélénium dans de nombreux shampoings antipelliculaires et vous pouvez souvent vous procurer des crèmes au sélénium bon marché chez votre dermatologue. Mettez-en un peu sur votre peau et laissez agir pendant cinq à dix minutes avant de rincer. Le Pityriasis versicolor est une infection cutanée qui provoque un changement de couleur de la peau. Elle apparait souvent chez les gens qui vivent sous des climats chauds et humides. Elle n'est pas contagieuse et ne se transmet pas d'une personne à l'autre. Puisque ces points sont le plus souvent le résultat de la présence de champignons, une simple crème antifongique (par exemple celle que vous utilisez contre le pied d'athlète ou l'intertrigo inguinal) peut parfois suffire à réduire la présence du champignon et donc à faire disparaitre les taches .  Vous pourriez aussi essayer d'ajouter une crème à l'hydrocortisone à 1 % à la crème fongique. Il a été prouvé que ce mélange est plus efficace chez les patients qui l'ont testé . Si cela ne fonctionne pas, consultez votre médecin pour recevoir une crème à la cortisone plus forte ou même un shampoing. Puisque ces zones sont blanches à cause d'un manque de pigments, vous pouvez appliquer des pigments artificiels pour les cacher. Appliquez l'autobronzant avec un coton-tige pour obtenir une meilleure précision . Il existe une intervention appelée lumière intense pulsée (Intense Pulsed Light ou IPL) qui peut être utilisée pour traiter les taches blanches, mais aussi une zone plus large de peau abimée, ce qui permet d'obtenir un teint plus uniforme . Si vous n'avez pas de dermatologue, vous pouvez consulter votre médecin généraliste pour qu'il vous en conseille un.

english_section_name: Treating the Spots

summary: Restez bien hydraté. Consultez un médecin. Utilisez des remèdes maison.

document: Dans le cas d'un coup de soleil, il est important que vous restiez bien hydraté. Buvez de l'eau ou des boissons isotoniques pour faire le plein d'électrolytes.  Vous saurez que vous êtes déshydraté si vous présentez les symptômes suivants : vous avez la bouche sèche, vous vous sentez somnolent, vous avez des vertiges, vous n'allez plus uriner aussi souvent et vous avez des maux de tête. Les enfants se déshydratent plus facilement que les adultes, si votre enfant présente ce genre de symptômes, vous devez l'amener chez le médecin. Buvez au moins deux litres d'eau par jour et buvez-en même plus si vous passez du temps au soleil. Surveillez aussi un éventuel épuisement par la chaleur. Les points blancs qui apparaissent après un coup de soleil sont souvent le résultat d'une hypomélanose, un trouble complètement inoffensif qui consiste en une simple décoloration de la peau probablement causée par une exposition trop longue au soleil. Cela se produit généralement chez les individus d'âge moyen ou plus vieux. Même s'il n'est pas nécessaire de le traiter en général, il existe quelques traitements, par exemple les inhibiteurs de la calcineurine sous forme de pommade, le laser au dioxyde de carbone fractionné, le phénol et la cryothérapie. Votre médecin pourrait vous prescrire des stéroïdes sous forme de pommade et d'autres médicaments qui pourraient améliorer l'apparence des taches . Vous pourriez être surpris de la liste des produits de votre vie quotidienne que vous pouvez utiliser pour soulager votre coup de soleil. Vous pouvez appliquer des flocons d'avoine cuits et laissés à refroidir, du yaourt ou des sachets de thé trempés dans l'eau froide sur le coup de soleil pour le soulager . Vous pouvez aussi appliquer de l'huile de coco directement sur la peau pour soulager et soigner le coup de soleil .

english_section_name: Dealing With Sunburn and Sun Poisoning


summary: Choisissez une espèce. Sélectionnez un éleveur de confiance. Repérez une perruche à l'œil vif. Pourquoi ne pas en adopter une paire ? Emmenez votre nouvel oiseau de compagnie chez le vétérinaire.

document: Il existe de nombreuses espèces de perruches (ou Psittacula). On trouve entre autres la perruche de l'ile Maurice (psittacula echo), la perruche Alexandre (ou psittacula eupatria), la perruche à tête rose (ou psittacula roseata), la perruche à queue longue (ou psittacula longicauda), la perruche à tête de prune (ou psittacula cyanocephala), la perruche de malabar (ou psittacula columboides), la perruche de l'Himalaya (ou psittacula himalayana). Elles proviennent d'Amérique du Sud, d'Asie, d'Australie ou d'Afrique. Soyez prudent en faisant votre choix, car certaines perruches ne s'adaptent pas facilement à certains climats. Comme pour n'importe quel animal de compagnie, c'est mieux s'il provient d'un élevage réputé ! Regardez des avis sur internet et demandez à l'éleveur si vous pouvez voir ses oiseaux afin de vérifier la propreté de la volière ou de la cage, l'espace dont les oiseaux disposent et s'ils ont l'air calmes et soignés. Vérifiez que les perruches ne sont pas entassées sur les mêmes perchoirs, que leur nourriture semble être fraiche et de qualité et qu'elles ont des fruits et des légumes à disposition. Vérifiez que les perruches ne sont pas entassées sur les mêmes perchoirs, que leur nourriture semble être fraiche et de qualité et qu'elles ont des fruits et des légumes à disposition. Vérifiez qu'elle n'a pas de croutes sur la cire (la petite excroissance au-dessus du bec) et que son cloaque (par où elle défèque) est propre. S'il ne l'est pas, c'est qu'elle souffre de problèmes digestifs. Ne choisissez pas d'oiseaux léthargiques qui restent au fond de la cage. Sélectionnez une perruche qui a l'air heureuse, vigoureuse et en bonne santé. Rendez-lui visite à différents moments de la journée, car les perruches font des siestes et peuvent avoir l'air endormies de temps en temps. Les perruches sont très sociables, elles aiment être en duo ou en groupe. Si vous n'en prenez qu'une, vous devrez passer du temps avec elle chaque jour pour satisfaire son besoin de compagnie. Si vous décidez d'adopter plusieurs oiseaux, il ne doit y avoir que des perruches. Même s'il a l'air en forme, quelquefois les symptômes de maladie ne se remarquent pas avant un stade avancé et il vaut mieux s'en remettre à l'expertise d'un professionnel. Celui-ci la testera pour la psittacose, une bactérie dangereuse transmissible aux humains , ainsi que pour les parasites internes et externes comme les mycoses, la salmonellose et d'autres types de bactéries.

english_section_name: Choosing a Parakeet

summary: Procurez-vous une cage de bonne taille. Choisissez une cage en acier inoxydable ou en métal non galvanisé. Choisissez une cage dotée de barreaux horizontaux. Tapissez la cage. Ajoutez une mangeoire et une écuelle d'eau. Installez des perchoirs. Ajoutez des jeux. Installez la cage dans une pièce où vous vous trouvez souvent. Nettoyez entièrement la cage.

document: Elle doit faire 45 x 60 x 60 cm au minimum, mais si vous pouvez prendre plus grand, allez-y. Privilégiez la longueur à la hauteur, car les perruches volent horizontalement plutôt que verticalement. Beaucoup de métaux parmi lesquels le zinc, le cuivre ou le plomb leur sont toxiques, tout comme les métaux rouillés et les cages émaillées. Les perruches adorent grimper et se dandiner de haut en bas sur les barreaux ! Ceux-ci doivent être espacés de moins d'un centimètre et demi pour éviter que la perruche ne se coince la tête entre deux. Choisissez des serviettes en papier ou du papier d'imprimante qui sont mieux que du papier journal. Quand le papier est souillé, jetez-le et remplacez-le. Le mieux est de les accrocher dans le haut de la cage afin d'éviter que des déjections ne tombent dedans ou qu'elles ne se renversent. Si vous avez plusieurs oiseaux, installez une mangeoire pour chacun d'eux afin que l'oiseau dominant ne puisse pas empêcher les autres de manger. Le mieux est de choisir des branchettes d'arbres fruitiers assez larges pour que les serres n'en fassent pas un tour complet en se superposant, soit environ 1 cm de diamètre. Le bois de pommier, de poirier, de prunier ou de cerisier est sans danger pour la perruche et il a des propriétés abrasives qui aident les griffes à se limer. Les baguettes servant de perchoirs fournies avec les cages sont assez peu adaptées aux perruches. Leur diamètre est trop étroit pour qu'elles s'y tiennent confortablement et elles ne leur liment pas les griffes. Les perruches sont curieuses et vives d'esprit, elles ont besoin de stimulation mentale ! Elles apprécient particulièrement les miroirs, les clochettes et les échelles. Les jeux sont indispensables pour une perruche stimulée et en bonne santé. Si elle s'ennuie trop, elle fera du boucan. De cette façon, votre perruche aura souvent de la compagnie ! Les perruches aiment bien pouvoir se retirer dans un coin et il vaut mieux placer la cage contre un mur (au lieu de la laisser exposée de tous les côtés). Évitez de l'installer près d'une fenêtre ou d'une porte où il peut y avoir des courants d'air et du soleil direct, car les perruches sont très sensibles aux changements de température. Ne mettez jamais une cage à oiseaux dans votre cuisine. Les émanations de certaines huiles (et même du revêtement de certaines poêles) sont toxiques pour les perruches et peuvent les rendre très malades. Il ne suffit pas de changer le papier qui tapisse le fond ! Nettoyez toute la cage à l'eau et au savon régulièrement, surtout après avoir accroché de la nourriture aux barreaux.

english_section_name: Preparing the Cage

summary: Nourrissez-la principalement de granules. Agrémentez le régime de votre perruche d'un mélange de graines et de fruits et de légumes frais. Changez la nourriture et l'eau tous les jours. Donnez-lui des friandises. Liez-vous avec votre oiseau. Laissez-la sortir de sa cage. Faites en sorte qu'elle dorme bien. Surveillez la température. Soyez attentifs.

document: Bien que dans la nature les perruches se nourrissent surtout de graines, celles-ci sont une source d'infections bactériennes et peuvent mettre en danger la santé et la longévité de votre perruche. Les bactéries peuvent s'accumuler et submerger votre oiseau au bout d'un certain temps ! Le régime de la perruche doit être constitué de granules à 60 % ou 70 %. Les oiseaux s'habituent plus ou moins rapidement aux granules et peuvent même les rejeter totalement au début ; mais avec la méthode suivante, 90 % des perruches s'y adaptent en deux semaines :   ne leur donnez de graines que pendant une heure le matin et une heure le soir laissez-les manger des granules le reste du temps souvent, les 10 % de perruches qui n'ont pas été converties en deux semaines le sont après un bref retour à un régime de graines Vous pouvez leur donner du chou (en petites quantités), de la betterave, des petits pois, des carottes, de la patate douce cuite, des tranches de pomme, des mandarines et du citron (en petites quantités), etc. Ne lui donnez jamais les mêmes fruits et légumes deux jours de suite (même frais) : de cette façon, vous lui éviterez les excès qui peuvent avoir lieu en ingérant une trop grande quantité du même aliment.  Accrochez des morceaux de pommes ou de carottes aux barreaux. Pour les fruits et légumes plus gros, tranchez-les puis mettez-les dans la mangeoire de votre oiseau. La plupart des aliments frais sont bons pour les perruches, SAUF : les avocats, les aubergines, les pépins, la rhubarbe, les feuilles de tomate et les feuilles de pomme de terre. Ne leur donnez jamais de caféine, de chocolat ni d'alcool. Laissez votre perruche s'habituer à vous et à son nouvel environnement sans rien faire d'autre que changer son eau et sa nourriture et n'essayez pas tout de suite de la faire grimper sur votre doigt. Les branches de millet sont généralement très appréciées, mais ne leur en donnez pas trop (1 à 2 cm par jour), car elles ont tendance à rendre les oiseaux gras. Idem avec les bonbons pour perruches et l'avoine. Les branches de millet sont très utiles pour entrainer votre perruche à se percher sur votre doigt ! Les perruches ont besoin de compagnie et vous devez être prêt à passer au moins 90 minutes par jour (pas nécessairement d'affilée) à interagir avec votre oiseau. On peut les entrainer à réagir aux claquements de bouche, ce qui stimule bien la perruche et l'encourage à communiquer avec vous !  Si vous n'interagissez pas assez régulièrement avec elle, votre perruche cessera de s'intéresser aux humains. Deux oiseaux se lieront généralement entre eux (peu importe leur sexe) et ignoreront les humains, mais en interagissant avec eux, vous pouvez être considéré comme faisant partie du groupe. Pour vous rapprocher de votre perruche, vous pouvez chanter avec elle, lui donner des bains et si elle semble faire tomber très rapidement l'un de ses jouets, ramassez-le : elle essaie sans doute de jouer avec vous. Parfois, les perruches se sentent un peu seules. Parlez-lui pour la ragaillardir. Si vous voulez qu'elle vous monte sur le doigt, appuyez sur sa poitrine du bout du doigt et dites « monte ». Au bout d'un moment, elle assimilera l'ordre et le dira peut-être elle-même avant de monter sur une échelle ou un escalier. Même si elle peut voler dedans, c'est toujours agréable de se dégourdir un peu plus les ailes ! Évidemment, pensez bien à fermer les fenêtres, à éteindre les bougies et tout ça. C'est là que les claquements de bouche pourront devenir utiles, si vous arrivez à faire comprendre à votre perruche qu'ils sont le signe qu'elle doit retourner dans sa cage ! Il y a d'autres éléments, moins évidents, qui peuvent être dangereux pour votre perruche. Pas seulement les fenêtres : ôtez également les objets brillants et dangereux comme les couteaux, éteignez les ventilateurs, ne les laissez pas s'approcher des enfants ou des animaux, etc. Plus l'environnement est sûr, mieux c'est. Les perruches dorment environ 10 heures par nuit, le plus souvent quand il fait noir, mais elles peuvent faire des siestes pendant la journée également. Essayez de ne pas faire trop de bruit quand votre perruche dort, même si la musique ou la télévision sont tolérées à faible volume. Les perruches aiment se sentir protégées la nuit, mettez donc un drap ou une serviette par-dessus la cage. Les perruches sont très sensibles à ses variations et même si la température moyenne d'une maison leur convient bien, faites en sorte qu'elles aient toujours un coin d'ombre dans leur cage et ne laissez pas la température dépasser 26°C. Les perruches demandent beaucoup de soins et d'attention, mais vous vous rendrez vite compte qu'elles vous le rendent bien en affection et en divertissement. Beaucoup parlent et l'étendue de leur vocabulaire ne dépend que de vous ! Vous devez être prêt à leur consacrer du temps, à vous en occuper tous les jours pour les soigner et jouer avec elles. Si vous ne vous sentez pas apte, trouvez une autre occupation.

english_section_name: Providing Daily Care for Your Parakeet


summary: Ne partagez pas vos données personnelles sur les sites de réseaux sociaux. Évitez de connecter votre ordinateur à des réseaux Internet publics, en particulier si vous effectuez des transactions financières. Ne communiquez jamais de données personnelles sur Internet à qui que ce soit et méfiez-vous des imposteurs. Faites attention au phishing (ou « hameçonnage » en français). Scannez régulièrement votre ordinateur et votre appareil mobile à l’aide d’un logiciel antivirus pour vous protéger des virus informatiques.

document: Il s’agit d’une des erreurs que les gens commettent le plus souvent. Ne partagez pas votre vie dans les moindres détails sur ce genre de site Internet.  Prenons un exemple : vous venez de recevoir votre première carte bancaire. Ne vous enflammez pas trop et ne postez pas une photo de ladite carte sur Facebook ou Twitter. En effet, il suffit qu’une personne mal intentionnée mette la main sur ces informations pour ensuite pouvoir les utiliser quand bon lui semble. N’oubliez jamais que des données très sensibles et personnelles sont stockées sur votre ordinateur. Lorsque vous vous connectez à un réseau Internet public, comme un réseau Wi-Fi dans un café par exemple, vous donnez la possibilité à des personnes mal intentionnées d’hacker votre ordinateur et d’accéder à ces données personnelles. Il arrivera tôt ou tard que vous receviez dans votre boite de messagerie électronique un message venant d’un proche ou d’une connaissance et vous posant des questions relatives à certaines de vos données personnelles : numéro de compte en banque, adresse personnelle, détails sur votre vie ou la vie de personne que vous connaissez. Si cela vous arrive, ne répondez pas ! Il s’agit très certainement d’imposteurs essayant d’abuser de la confiance des gens. Le phishing est une technique mise en place par des fraudeurs afin de pouvoir obtenir certaines de vos données personnelles. Pour se faire, les fraudeurs copient des sites de confiance (le site de votre banque, de votre opérateur téléphonique ou encore votre site d’e-commerce favori…). Pour pousser le vice encore plus loin, l’adresse URL de ces sites contrefaits est souvent très proche de la réelle adresse URL du site en question. Si une personne ne se rend pas compte de la fraude, elle se connectera à un site géré par des personnes mal intentionnées tout en pensant se connecter à un site de confiance. Les fraudeurs à l’origine du site peuvent alors dérober à votre insu des données très personnelles comme le code de sécurité de votre carte bancaire ou le mot de passe que vous utilisez sur le site de votre banque. Il existe des logiciels espions (des « spywares » en anglais) qui sont spécialement développés pour traquer à votre insu les moindres actions que vous effectuez sur votre ordinateur. Ces logiciels peuvent entre autres enregistrer et envoyer à leurs créateurs la liste des sites Internet sur lesquels vous surfez ou encore les touches de votre clavier sur lesquels vous appuyez.  Téléchargez et installez un antivirus ayant déjà fait ses preuves auprès d’autres utilisateurs afin de protéger votre ordinateur.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a8\/Protect-Personal-Information-Step-5Bullet1.jpg\/v4-459px-Protect-Personal-Information-Step-5Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a8\/Protect-Personal-Information-Step-5Bullet1.jpg\/v4-759px-Protect-Personal-Information-Step-5Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":334,"bigWidth":760,"bigHeight":552.2527472527472,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

english_section_name: Protecting Your Personal Information Online

summary: Ne stockez pas de données personnelles sur des appareils qui peuvent être perdus ou volés. Cryptez vos appareils électroniques. Prenez bien soin de vos supports de stockage. Gardez vos documents papier dans un endroit sûr. Débarrassez-vous correctement de vos documents personnels.

document:
De nombreuses personnes stockent sur leurs téléphones ou ordinateurs portables des données très sensibles telles que : des données relatives à leurs comptes en banque, des identifiants et mots de passe ou encore des photos plus ou moins personnelles. Si par malheur votre appareil venait à être perdu ou volé par quelqu’un, toutes les informations qui y sont stockées disparaitraient dans la nature avec lui. S’il est impossible pour vous de ne pas stocker de données personnelles sur vos appareils électroniques, essayez alors au moins de les crypter à l’aide de mesures de sécurité telles que des mots de passe. Ainsi dans le cas où vous perdriez un de vos appareils électroniques, il sera beaucoup plus difficile pour quiconque d’accéder aux données personnelles qui y sont stockées. Mettez en sécurité tous vos supports de stockage tel que des CD ou DVD, clés USB, ou encore disques durs internes ou externes. Mettez-les dans un endroit sûr, loin de là où n’importe qui peut y accéder. Même si ces documents ne sont pas digitaux, les informations qui y sont écrites peuvent également vous être dérobées sans que vous vous en rendiez compte. Les appareils photo sont de si bonnes qualités aujourd’hui qu’il est possible de prendre une photo nette de n’importe quel document en un simple clic. Vous pouvez garder ses documents papier à l’intérieur d’un coffre-fort personnel ou louer un coffre-fort personnel dans une banque. Lorsque vous n’avez plus besoin de certains documents, une carte d’identité périmée ou un contrat qui n’est plus d’actualité par exemple, débarrassez-vous-en correctement afin d’éviter que quelqu’un d’autre ne puisse mettre la main dessus et les réutiliser.  Vous pouvez par exemple bruler ces documents ou utiliser une déchiqueteuse de papier pour vous en débarrasser.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b0\/Protect-Personal-Information-Step-10Bullet1.jpg\/v4-459px-Protect-Personal-Information-Step-10Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b0\/Protect-Personal-Information-Step-10Bullet1.jpg\/v4-759px-Protect-Personal-Information-Step-10Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":334,"bigWidth":760,"bigHeight":552.2527472527472,"licensing":"
<\/div>"}  Pour les supports de stockage numérique, assurez-vous d’effacer l’ensemble de leurs contenus avant de vous en débarrasser.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/aa\/Protect-Personal-Information-Step-10Bullet2.jpg\/v4-459px-Protect-Personal-Information-Step-10Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/aa\/Protect-Personal-Information-Step-10Bullet2.jpg\/v4-759px-Protect-Personal-Information-Step-10Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":334,"bigWidth":760,"bigHeight":552.2527472527472,"licensing":"
<\/div>"}

english_section_name: Protecting Your Personal Information Offline


summary: Visez le sujet avec la caméra. Filmez une séquence. Filmez en main libre. Ajoutez des effets spéciaux. Enregistrez une séquence vidéo. Effacez votre projet. Passez à l’écran d’édition.

document: Dirigez votre téléphone vers ce que vous voulez filmer. Vous pouvez changer de caméra en cliquant sur les flèches qui forment un cercle en haut à droit de l’écran. Appuyez et maintenez le bouton d’enregistrement vidéo en bas de l’écran. Gardez-le appuyé aussi longtemps que vous désirez filmer. Si le bouton est entouré d’un cercle, vous pouvez vous contenter d’appuyer une fois dessus. En relâchant le bouton ou en appuyant sur le bouton stop, vous arrêterez l’enregistrement, ce qui ajoutera la séquence au projet. Appuyez sur l’icône du chronomètre en bas à droite de l’écran. Choisissez quand vous voulez arrêter l’enregistrement, puis appuyez sur Start Countdown (lancer le compte à rebours). La caméra comptera jusqu’à 3, puis commencera l’enregistrement jusqu’à atteindre l’endroit précédemment sélectionné de la musique. Une fois cela fait, vous pourrez commencer à filmer sans avoir à maintenir le bouton d’enregistrement vidéo. Vous pouvez revenir à l’enregistrement classique en appuyant sur l’icône Stop située en bas de l’écran. Vous pouvez améliorer votre vidéo en y ajoutant différents effets spéciaux.   Beauty effect (effet beauté) : appuyez sur l’icône de la baguette magique pour applique l’effet beauté. Cela aura pour effet d’adoucir le teint et d’augmenter la luminosité de la photo.  Colors filters (filtres de couleurs) : appuyez sur le bouton des filtres qui se trouve sur la droite de l’interface d’enregistrement et choisissez le filtre à appliquer. Vous pouvez aussi les faire défiler.  Lenses (objectifs) : appuyez sur le bouton situé en bas à gauche de l’écran, puis sélectionnez un objectif à utiliser pour filmer le visage qui apparaitra à l’écran. Les objectifs utilisent la reconnaissance faciale pour ajouter un masque ou un thème sur le visage d’une personne.  Speed control (réglage de la vitesse) : utilisé pour contrôler la vitesse de la vidéo. Vous pouvez activer ou désactiver les réglages au-dessus du bouton d’enregistrement. En cas de modification, l’application utilisera vos derniers réglages par défaut. Votre vidéo doit avoir une durée minimum de 3 secondes, mais ne pourra pas excéder 15 secondes, si vous y ajoutez de la musique. À partir du moment où vous avez sélectionné une musique, votre vidéo se coupera automatiquement après 15 secondes. Si vous désirez recommencer une vidéo, vous pouvez le faire en appuyant sur le X situé en haut à gauche de l’écran, puis en sélectionnant Reshhot (recommencer). Vous pouvez aussi effacer l’intégralité du projet en cours en appuyant sur X et en sélectionnant Exit (quitter) dans le menu. Il vous est aussi possible de n’effacer que le dernier segment de vidéo enregistré en appuyant sur le bouton Delete (effacer) qui se situe en bas à droite de l’écran. Appuyez sur la coche en bas à droit de l’écran pour sauvegarder votre vidéo et passer à l’édition.

english_section_name: Creating Your Video

summary: Ouvrez TikTok. Commencez un enregistrement vidéo. Choisissez une musique. Sélectionnez une musique. Choisissez le point de départ.

document: L’icône de l’application ressemble à une note de musique. Cela ouvrira votre page d’accueil, si vous êtes déjà connecté à votre compte.  Vous devrez être connecté à un compte TikTok pour créer une vidéo. Si vous n’avez pas de compte, vous devrez en créer un. Si vous n’avez pas déjà téléchargé TikTok pour iPhone ou Android, vous pouvez le faire sur l’App Store (pour iPhone) ou le Google Play Store (pour Android). Vous pouvez aussi cliquer ici pour vous rendre directement sur le site de TikTok, puis choisissez App Store ou Google Play en fonction de votre appareil. Appuyez sur ＋ pour lancer l’enregistrement. Les contrôles de l’enregistrement vont alors s’afficher. Cliquez sur Pick a Sound (choisir un son) en haut de l’écran. Le menu Music va alors s’afficher. Si c’est la première fois que vous utilisez TikTok, il se peut que vous deviez autoriser l’application à accéder à votre microphone et à votre caméra. Vous pouvez choisir une musique dans l’audiothèque intégrée à TikTok. Cliquez sur une chanson pour en écouter un extrait, puis appuyez sur Shoot with this sound (enregistrer avec ce son) pour la sélectionner. Par défaut, la musique commencera à partir du début. Il est cependant possible de modifier son point de départ.  Appuyez sur l’icône Cut (couper) située sur la droite de l’écran. Elle est représentée par une paire de ciseaux. Faites défiler jusqu’à l’endroit où vous voulez que la musique commence. L’application affichera : Beginning shooting from (temps en secondes) (enregistrer à partir de). Appuyez sur la coche pour sauvegarder vos modifications.

english_section_name: Selecting Music

summary: Sélectionnez une autre musique. Ajustez les paramètres audios. Ajoutez un filtre de couleur. Ajoutez des vignètes. Publiez votre vidéo. Changez les paramètres de confidentialité. Appuyez sur Post (poster).

document: Si vous désirez changer la musique que vous avez précédemment sélectionnée, appuyez sur l’icône d’enregistrement en haut à droite de l’écran, puis sélectionnez la chanson que vous voulez utiliser à partir du menu Music. Si vous commencez par l’enregistrement de votre vidéo, c’est dans ce menu que vous pourrez choisir la musique qui remplacera celle utilisée pendant l’enregistrement de votre vidéo. Start point (début) : appuyez sur l’icône des ciseaux, faites défiler la musique jusqu’au moment désiré, puis appuyez sur l’icône de la coche. Cela modifiera le point de départ de la musique.  Volume : appuyez sur le curseur à droite de l’icône des ciseaux et faites-le glisser vers la droite pour modifier le volume de la chanson. Si vous désirez modifier la couleur ou l’apparence de l’intégralité de votre vidéo avec un filtre, vous pouvez le faire en appuyant sur les trois cercles colorés, puis en choisissant un filtre.  En sélectionnant un filtre, vous en aurez un aperçu dans votre vidéo. Appuyez n’importe où dans l’écran de la vidéo pour sortir du menu des filtres et appliquer le filtre sélectionné. Vous pouvez ajouter des vignètes de texte ou de photos, sur iPhone ou iPad, en appuyant sur Text (texte), Stickers (vignètes) ou les icônes les représentant.  Pour ajouter une vignète de texte, appuyez sur Text, puis tapez le texte que vous désirez ajouter. Vous pouvez modifier la couleur et la police de votre texte. Pour ajouter une vignète d’image, appuyez sur Stickers, puis sélectionnez l’image dans les listes Stickers ou Emoji. Vous pouvez déplacer et faire pivoter la plupart des vignètes autour de votre vidéo. Vous pouvez aussi régler leur temps d’apparition. Pour effacer une vignète, appuyez sur X ou faites-la glisser vers l’icône nommée Delete (effacer). Appuyez sur Next (suivant) dans la partie inférieure droite de l’écran. Cela aura pour effet d’ouvrir la page Share (partager). Vous pouvez activer ou désactiver les commentaires, ainsi que la possibilité de faire un duo ou de réagir avec votre vidéo. Vous pouvez aussi choisir qui pourra la voir.   Public video (vidéo publique) peut être vue et partagée par tout le monde.  Friends-only vidéo (vidéos uniquement pour les amis), ne peut être vue que par les gens que vous suivez et qui vous suivent.  Private video (vidéo privée) ne peut être vue que par vous. C’est le bouton rouge situé dans le coin inférieur droit de l’écran. Cela publiera votre vidéo sur TikTok.  Si vous souhaitez partager votre vidéo sur Instagram, Facebook ou dans votre vidéothèque, appuyez sur les boutons qui se trouvent au-dessus de Save to Drafts (enregistrer dans les brouillons). Vous pouvez aussi choisir de sauvegarder votre vidéo sur votre appareil en cliquant sur le bouton Save to Drafts (enregistrer dans les brouillons) en bas à gauche de l’écran.

english_section_name: Editing Your Video