summary: Maintenez votre espace de travail propre. Nettoyez votre voiture Maintenez une bonne hygiène tout au long de la journée. Restez propre pendant que vous voyagez.

document: Vous devez également veiller à ce que votre espace de travail soit toujours propre et bien ordonné. Cela permettra aux autres de se rendre compte que vous pouvez être ordonné au travail et avoir un style professionnel.  Si vous avez une table dans votre bureau, vous devez vous assurer que celle-ci reste bien rangée et propre. Vous pouvez par exemple programmer un nettoyage mensuel ou hebdomadaire de votre table afin de la débarrasser de toutes les notes autocollantes, fournitures de bureau et autres documents dont vous n’avez plus besoin. Dans le cas où vous disposez d’un casier au travail, vous devez vous assurer de le maintenir propre et le vider de tout objet inutile afin qu’il ne soit pas rempli de saletés ou encombré. Vous pouvez par exemple planifier un nettoyage mensuel de votre casier pour vous débarrasser de tous les accessoires que vous n’utilisez plus ou qui ne vous sont plus utiles. régulièrement. Si vous avez une voiture, vous devez prendre l’habitude de la mettre au propre une fois par mois ou par semaine. Vous devez vous assurer de nettoyer l’intérieur et l’extérieur de votre véhicule afin qu’il ait constamment l’air propre et bien entretenu.  Fouillez dans votre voiture et jetez tous les papiers ou toutes les boites à emporter. Il vous faudra aussi essuyer l’intérieur du véhicule pour éliminer tout ce qu’il y a comme saleté et poussière. Si les tapis protecteurs en moquettes qui sont installés dans la voiture paraissent sales ou dégagent une odeur désagréable, vous pouvez les enlever et les faire nettoyer par un professionnel. Vous devez aussi amener votre voiture dans un poste de lavage en libre-service et la nettoyer proprement en utilisant du savon et de l’eau. Ensuite, assurez-vous de bien l’essuyer et de la lustrer pour qu’elle soit propre et brillante. En fonction de votre budget, vous pouvez de temps en temps amener votre véhicule dans un poste de lavage professionnel pour un nettoyage supplémentaire. Il est important que vous puissiez faire l’effort de maintenir une bonne hygiène lorsque vous êtes en déplacement ainsi qu’au travail, de manière à ce que vous puissiez avoir une apparence soignée et présentable. Assurez-vous également de laver vos mains avant et après avoir mangé, de même que toutes les fois où vous utilisez les toilettes. Vous devez également prendre la peine de nettoyer vos mains après avoir utilisé un lieu public comme lorsque vous voyagez en train ou en bus. Il est aussi important que vous puissiez maintenir une apparence propre et bien soignée. Par exemple, si au déjeuner vous consommez des aliments qui contiennent de l’ail, vous pouvez vous brosser les dents après, histoire de rafraichir votre haleine. Si vous faites un entrainement pendant votre pause déjeuner, vous devez à la suite de cela prendre une douche afin que vous soyez propre et frais lorsque vous retournerez au travail. Il peut être difficile de rester propre pendant que vous êtes en déplacement, surtout si vous voyagez à destination d’une région qui possède des toilettes qui ne répondent pas aux normes ou qui ne respectent pas les règlementations occidentales en matière de propreté. C’est la raison pour laquelle il est important que vous puissiez garder des produits de nettoyage afin que vous soyez préparé et toujours propre lorsque vous voyagez.  Vous pouvez concevoir un kit de voyage que vous allez garder afin que vous soyez préparé et que vous puissiez rester propre. Votre kit de voyage pourrait inclure des accessoires comme des essuie-mains, des bandages, une crème solaire, des désinfectants pour les mains et des bonbons à la menthe. Vous pouvez également mettre des lingettes sanitaires supplémentaires dans votre sac de voyage, histoire de les avoir à portée de main lorsque vous en aurez besoin. S’il le faut, vous pouvez aussi inclure dans votre kit de voyage des serviettes ou des tampons hygiéniques au cas où vous aurez vos menstrues au cours du voyage.

english_section_name: Staying Clean on the Go

summary: Faites la lessive Maintenez votre espace de vie propre et ordonné Élaborez un programme pour effectuer les travaux domestiques. Faites régulièrement un « nettoyage en profondeur ».

document: régulièrement. Il vous faudra également maintenir votre espace de vie propre et bien ordonné en ramassant vos habits sales et en vous assurant qu’ils finissent dans la laverie. Prenez ensuite l’habitude de faire régulièrement la lessive, de préférence toutes les semaines. Cela vous permettra sans aucun doute d’avoir des vêtements propres disponibles chaque jour et de vous assurer aussi que votre espace de vie ne soit pas encombré d’habits sales.  Vous devez aussi veiller à laver une fois par semaine votre serviette de bain ainsi que les draps de votre lit pour avoir la certitude que ceux-ci demeurent propres et exempts de germes. Il vous faudra également laver une fois par semaine les couvertures, les chiffons de nettoyage ou les tapis, de manière à ce qu’ils soient exempts de poussière et propres. Vous pouvez consacrer un jour de la semaine pour la lessive, par exemple le dimanche, de sorte que vous puissiez toujours laver vos vêtements une fois par semaine. . Que vous vivez dans un appartement, dans une maison ou si vous avez une chambre à part au domicile de vos parents, il est important que vous puissiez faire l’effort de maintenir votre espace de vie propre. Cela revient à dire que vous devez faire un nettoyage quotidien comme le balayage, le dépoussiérage et l’essuyage des planchers afin que ceux-ci n’accumulent pas de la saleté ou de la poussière. Vous devez également ranger et mettre de côté tous les accessoires que vous avez utilisés afin que ceux-ci ne deviennent pas encombrants.  Vous pouvez prendre la décision d’ordonner votre cadre de vie au cas où vous estimez que celui-ci est trop encombré et désordonné. Le fait d’avoir un espace bien ordonné permettra de l’entretenir plus facilement. Lorsque vous mettez au propre votre espace de vie, vous devez utiliser des produits de nettoyage efficaces. Assurez-vous d’utiliser des produits d’entretien pour essuyer les surfaces et lessiver les planchers. Vous aurez aussi à vous servir des produits de nettoyage de tapis pour mettre au propre les moquettes dont vous disposez. Vous pouvez aussi vous organiser et vous occuper de vos travaux domestiques en élaborant un programme et en vous assurant de le respecter. Un programme de tâches ménagères pourrait être la solution idéale lorsqu’il y a plusieurs personnes qui vivent dans votre ménage, par exemple des frères et sœurs ou des colocataires. En de telles circonstances, vous devez assigner différentes tâches ménagères à chaque personne ou faire une rotation de sorte que celles-ci soient exécutées à tour de rôle.  Vous pouvez par exemple avoir des travaux ménagers comme « sortir la poubelle et faire le recyclage », « nettoyer la cuisine », « balayer la terrasse » et « nettoyer la salle de bain ». Il vous revient ensuite de vous mettre d’accord pour les exécuter à tour de rôle entre les personnes qui vivent dans votre maison ou d’assigner une tâche à chacun. Faites l’effort de tenir toutes les personnes impliquées, y compris vous-même, responsables afin que les tâches ménagères soient effectuées. Le fait de travailler ensemble comme une équipe pour exécuter ces travaux permet de s’en occuper plus facilement plutôt que d’avoir à les faire seul. Vous devez également élaborer un programme pour effectuer un nettoyage en profondeur de votre espace de vie ou de votre maison. Si vous le faites une fois par mois, vous aurez la certitude que votre domicile est propre et pourrez empêcher l’accumulation de saleté et de poussière.  Commencez par désencombrer tous les emplacements de votre maison. Vous devez également vous assurer de commencer par le haut pour aller vers le bas, en mettant beaucoup plus l’accent sur vos murs, vos plinthes et vos plafonds. Vous pouvez aussi passer l’aspirateur dans toute votre maison (du haut en bas) et laver les fenêtres à l’intérieur et à l’extérieur afin d’éliminer la poussière et la saleté. Il est aussi possible de mettre au propre les draps ou les rideaux en vous servant de la brosse fixée sur votre aspirateur. Il est également important que vous puissiez dépoussiérer toutes les surfaces de votre maison. Vous pouvez déplacer certains objets sur les rebords ou les étagères afin de pouvoir bien dépoussiérer toute la surface. Si le sol de votre maison est fait en bois dur, pensez à le balayer et à le nettoyer en mettant beaucoup plus l’accent sur les fissures et les crevasses qui s’y trouvent. Il serait aussi bénéfique que vous puissiez utiliser un nettoyant de tapis de grande qualité pour les sols qui sont recouverts de moquette.

english_section_name: Maintaining a Clean Living Area

summary: Prenez votre douche régulièrement Adoptez une bonne hygiène bucco-dentaire. Lavez vos mains Prenez bien soin de votre peau . Évitez l’odeur corporelle

document: . Le fait de nettoyer régulièrement votre corps constitue un aspect important d’un bon plan d’hygiène. Vous devez donc faire l’effort de vous doucher une à deux fois par semaine, car le fait de vous laver une fois par jour peut finir par assécher votre peau. Vous devez également prendre une douche si vous constatez que vous transpirez énormément, surtout après une journée ensoleillée ou un entrainement.  Vous devez vous assurer de nettoyer les parties de votre corps où vous transpirez le plus, notamment la poitrine, les parties génitales et les aisselles. Prenez aussi la peine de mettre vos pieds au propre et de les laver pendant que vous êtes sous la douche. Servez-vous de savon et d’un gant de toilette pour nettoyer la partie qui se trouve entre vos orteils et sous vos pieds. Après avoir nettoyé vos pieds, il vous faudra prendre la peine de les essuyer en tapotant soigneusement. Cette action permet de prévenir les affections comme la mycose des pieds ou les verrues.  Lavez vos cheveux. Le type de chevelure que vous avez déterminera la fréquence à laquelle vous devez laver vos cheveux. Les cheveux plus fins nécessitent généralement un nettoyage plus fréquent. Vous devez prendre la peine de laver vos cheveux lorsqu’ils deviennent visiblement filandreux et gras. Il vous faudra une certaine expérience pour déterminer la fréquence à laquelle vous aurez à utiliser des shampooings, mais cela vous permettra d’augmenter les huiles naturelles de vos cheveux et de garder votre chevelure solide. Pour maintenir votre bouche propre et favoriser une bonne haleine, vous devez vous assurer de brosser vos dents deux fois par jour. Le fait de brosser vos dents permet de retirer la plaque dentaire ainsi que les aliments qui peuvent provoquer la carie. En plus du fait que vous devez brosser vos dents, il est aussi important que vous puissiez prendre l’habitude d’utiliser le fil dentaire une fois par jour.  Brossez vos dents pendant au moins deux minutes, notamment une fois le matin et une fois le soir. Faites l’effort d’utiliser une minuterie ou d’écouter une chanson chaque fois que vous vous brossez. Les brosses à dents à soies souples sont les plus indiquées si vous voulez brosser vos dents, car elles n’endommageront pas vos gencives. Lorsque vous vous brossez les dents, vous devez faire l’effort de maintenir votre brosse à dents à 45 degrés de vos gencives et d’effectuer le brossage à l’aide de petits mouvements ascendants et descendants. Assurez-vous également de brosser les surfaces latérales internes et externes de vos dents, votre langue et vos molaires. Optez pour le dentifrice au fluor. Le dentifrice fluoré permet de renforcer votre émaille. Si vous choisissez d’utiliser un dentifrice non fluoré, vous devez alors faire particulièrement attention à votre hygiène bucco-dentaire, et pour cela il vous faudra éviter l’utilisation à long terme des dentifrices blanchissants, car ceux-ci peuvent être abrasifs sur vos dents. . Le fait de laver régulièrement vos mains vous permettra de rester propre et en bonne santé. Pour commencer, mouillez vos mains, fermez le robinet et savonnez-vous les mains pendant au moins 20 secondes. Ensuite, rincez-les à l’eau courante et propre, puis essuyez-les en tapotant à l’aide d’une serviette propre. Vous pouvez aussi les laisser sécher à l’air libre. Il y a plusieurs situations dans lesquelles vous devez laver vos mains :  si elles paraissent sales, avant de préparer ou de manger, avant et après que vous avez pris soin d’un malade, avant et après avoir traité une blessure, après que vous vous soyez mouché, que vous ayez toussé ou éternué, après avoir utilisé les toilettes, après avoir manipulé des déchets, après avoir traité les animaux ou leurs déjections, après avoir touché une surface régulièrement utilisée par d’autres personnes. . Vous devez vous assurer de nettoyer votre visage deux fois par jour, une première fois le matin lorsque vous vous réveillez et une seconde fois le soir au moment d’aller vous coucher. Si vous transpirez, prenez la peine de nettoyer votre visage en même temps pour éviter que les pores soient obstrués. Il est aussi important que vous exfoliez votre peau. Si vous désirez avoir une peau saine, vous devez exfolier votre peau une fois par semaine. L’exfoliation permet d’éliminer les cellules de peau mortes. Il est préférable de choisir un gommage exfoliant avec de petits granulés ronds, dans la mesure où vous devez éviter d’irriter votre peau. renez soin de vous. Il est important que vous puissiez soigner votre apparence afin d’être propre et présentable. Cela signifie que vous devez entretenir et soigner votre look de manière générale, des cheveux aux ongles en passant par vos vêtements.  Coupez régulièrement les ongles de vos doigts et de vos pieds en utilisant des coupe-ongles et des ciseaux à ongles pointus. Cherchez à maintenir vos ongles courts dans la mesure du possible, car il est plus facile de les garder propres dans cet état. Évitez de tailler ou de couper vos cuticules. Vous devez garder à l’esprit que le fait de tailler ou de couper vos cuticules peut donner lieu à une infection. Si vous avez de la saleté sous les ongles des doigts, pensez à utiliser une ancienne brosse à dents ou à ongles pour la nettoyer. Vous devez chercher à nettoyer les vernis à ongles qui s’épluchent afin que vos mains puissent être propres et lisses. Dès que le vernis à ongles que vous utilisez commence à s’écailler, vous pouvez l’enlever en utilisant du dissolvant. Vous avez deux possibilités, soit vous ne mettez pas de vernis sur les ongles, soit vous passez une nouvelle fois le vernis. Vous devez également veiller à ce que vos cheveux présentent une apparence bien soignée. Faites le programme de couper régulièrement vos cheveux auprès de votre coiffeur (ou coiffeuse) afin que ceux-ci ne développent des pointes fourchues ou ne deviennent touffus. . L’odeur corporelle est un phénomène tout à fait naturel, et cela se remarque surtout après les entrainements. Toutefois, il serait sage et intéressant que vous puissiez maintenir une bonne odeur corporelle à côté des personnes qui vous entourent, surtout dans des lieux publics comme l’école ou le travail. Vous pouvez éviter les mauvaises odeurs corporelles en passant régulièrement du déodorant, même lorsque vous transpirez énormément ou vous vous entrainez. En plus du fait que vous prenez régulièrement votre douche, le déodorant peut vous aider à toujours avoir une bonne odeur corporelle.  Certains déodorants dotés d’anti-transpirants contiennent de l’aluminium, un composé que de nombreuses personnes considèrent comme étant nocif pour votre santé. Si vous avez des inquiétudes au sujet de l’aluminium, vous pouvez dans ce cas essayer un déodorant alternatif naturel. Si vous le souhaitez, vous pouvez aussi passer de l’eau de Cologne ou du parfum. Toutefois, vous devez éviter de les utiliser dans l’unique intention de dissimuler votre odeur corporelle. Vous pouvez passer l’eau de Cologne ou du parfum en plus du déodorant pour être sûr que vous l’odeur de votre corps sera agréable. Il y a des aliments, notamment ceux qui contiennent du sulfure comme le brocoli, qui peuvent donner à votre corps une odeur désagréable. Si vous avez des inquiétudes par rapport à votre odeur corporelle, vous pouvez simplement éviter de les consommer.

english_section_name: Keeping Yourself Clean


summary: Éteignez votre Mac. Allumez le Mac. Arrêtez d'appuyer quand vous entendrez le son de démarrage. Vérifiez le son et les autres paramètres.

document: Réinitialiser la RAM des paramètres (PRAM) permet de résoudre de nombreux problèmes liés au contrôle du volume et à la sortie audio. Cela réinitialisera quelques paramètres, mais ne supprimera aucune donnée. Appuyez immédiatement et de manière prolongée sur Commande+⌥ Option+P+R jusqu'au redémarrage de votre machine. Votre ordinateur démarrera comme d'habitude, mais il est possible qu'il prenne un peu plus de temps. Testez pour voir si vous pouvez entendre quelque chose et si vous pouvez ajuster le volume. Votre horloge a peut-être été réinitialisée durant le processus et il vous faudra probablement la régler.

english_section_name: Resetting Your PRAM

summary: Assurez-vous qu'il n'y ait aucun écouteur branché. Cliquez sur le menu Pomme. Cliquez sur Son. Sélectionnez le bon périphérique de sortie. Vérifiez le volume des hautparleurs externes.

document: Si vous avez des écouteurs branchés sur votre Mac, vous ne pourrez pas entendre le son des hautparleurs. Brancher puis débrancher les écouteurs suffit parfois à résoudre le problème. Sélectionnez Préférences Système. Si vous avez plusieurs périphériques audios connectés sur votre Mac, il est possible que vous n'ayez pas correctement choisi les entrées. Puis, sélectionnez l'onglet Sortie pour afficher une liste des périphériques de sortie audio. Sélectionnez le périphérique que vous voulez utiliser pour produire du son.   Si vous voulez écouter quelque chose avec les hautparleurs de votre Mac, sélectionnez Hautparleurs internes ou Sortie numérique. Si vous essayez d'écouter quelque chose avec votre télévision connectée, sélectionnez HDMI. La plupart des hautparleurs externes ont leurs propres contrôles de volume. S'ils sont éteints ou si leur volume est bas, vous n'entendrez rien même s'ils sont sélectionnés.

english_section_name: Checking Your Devices

summary: Redémarrez l'ordinateur. Branchez puis débranchez vos écouteurs. Téléchargez les mises à jour disponibles. Ouvrez le Moniteur d'activité.

document: Parfois, un simple redémarrage suffit à résoudre les problèmes de son. Ça doit toujours être la première chose que vous essayez quand quelque chose va mal. Si les contrôles du volume sont grisés ou si vous voyez une lumière rouge sur vos écouteurs, branchez puis débranchez-les à différentes reprises. Cette solution permet de résoudre le problème et de rétablir le son .   Remarque : ce problème indique un dysfonctionnement matériel et vous devrez essayer cette astuce encore et encore jusqu'à ce qu'elle ne fonctionne plus. Faites réparer votre Mac pour résoudre définitivement ce problème. Certains utilisateurs ont affirmé avoir obtenu de meilleurs résultats avec des écouteurs de marque Apple. Une mise à jour système ou matérielle peut résoudre les problèmes que vous rencontrez. Cliquez sur le menu Pomme et sélectionnez Mise à jour de logiciels pour commencer la recherche et l'installation des mises à jour disponibles. Arrêtez le processus « coreaudiod » pour redémarrer le contrôleur audio du Mac .   Ouvrez le Moniteur d'activité dans le dossier Utilitaires. Cherchez le processus « coreaudiod » dans la liste. Cliquez sur l'entête Nom de l'opération pour trier la liste alphabétiquement. Cliquez sur le bouton Quitter l'opération. Après confirmation, « coreaudiod » sera fermé et redémarrera automatiquement.

english_section_name: Basic Fixes

summary: Voyez si vous utilisez la version la plus récente. Ouvrez l'App Store. Cliquez sur l'onglet Mises à jour. Téléchargez la dernière version d'OS X. Installez la mise à jour système. Testez une nouvelle fois le son.

document: OS X Mavericks (10.9) avait plusieurs problèmes de son, dont la plupart ont été résolus dans Yosemite (10.10). El Capitan (10.11) est allé encore plus loin dans la résolution de ces problèmes. Les mises à jour pour Mac sont gratuites et disponibles sur l'App Store. S'il y a une quelconque mise à jour système disponible, elle sera listée là. Téléchargez la version El Capitan si elle est listée dans la section Mises à jour. Le téléchargement peut prendre un certain temps. Suivez les instructions pour installer la mise à jour système. Il s'agit d'un processus assez simple et vous ne perdrez ni vos fichiers ni vos paramètres. Une fois la mise à jour terminée et de retour sur votre bureau, testez une nouvelle fois le son pour voir si ça marche .

english_section_name: Update to the Latest OS X


summary: Réfléchissez à votre recette. Coupez ou hachez le gingembre si vous voulez ajouter de la texture à votre plat. Râpez le gingembre si vous voulez ajouter un arôme puissant et une saveur fraiche à votre plat. Vous pouvez utiliser le gingembre dans plein de recettes différentes, car il a une saveur très volatile.

document: Mieux vaut râper le gingembre pour les soupes ou le couper en allumettes pour les sautés. Souvenez-vous que le gingembre perd de sa saveur avec la cuisson. Si vous voulez en tirer toutes les saveurs, ajoutez-le à la fin de la cuisson. Cela préservera sa fraicheur. Quand vous le découpez en allumettes, le gingembre est croustillant et moelleux à l'intérieur.  Ajoutez de petits morceaux de gingembre dans un plat de pâtes ou de riz pour en apprécier les explosions de saveurs. Les plus gros morceaux sont parfaits pour parfumer les soupes et les infusions. Pour découper le gingembre, placez la racine sur le côté et coupez des tranches fines et rondes. Ensuite, empilez-les et coupez à la verticale pour faire des petits morceaux ressemblant à des allumettes. Hachez le gingembre en retournant les allumettes et en les coupant de nouveau pour faire des petits cubes. Vous pouvez terminer de le hacher en passant le couteau une dernière fois avant d'éliminer les derniers gros morceaux . Cette technique est parfaite et rapide si vous voulez du gingembre coupé très fin ou même écrasé. C'est sous cette forme qu'il est le mieux pour les sauces tomate ou les marinades.  Utilisez une râpe à fromage. Cela produira du gingembre râpé et juteux sous la forme d'une pâte. Râpez le gingembre au-dessus d'un bol pour ne pas gaspiller de jus. Attention à ne pas vous couper les doigts quand vous arrivez à la fin du morceau que vous râpez. Vous pouvez utiliser un petit couteau pour déloger les morceaux qui sont restés collés dans la râpe. Il est délicieux dans les plats sautés, les soupes, les desserts, les infusions, etc.

english_section_name: Preparing Ginger Root for Cooking

summary: Cherchez un morceau de gingembre charnu. Trouvez des morceaux fermes et sans taches. Choisissez du gingembre dont l'odeur est forte.

document: Les gros morceaux doivent être juteux et lourds pour leur taille. Ces morceaux sont les plus avantageux.  Cherchez aussi des morceaux qui sont aussi droits ou rectangulaires que possible, sans bosses ou nœuds. Ils seront ainsi plus faciles à éplucher et à préparer. Le gingembre peut être conservé au congélateur (avec la peau) jusqu'à 6 mois donc n'ayez pas peur d'en acheter plus qu'il ne vous en faut. La peau doit être impeccable, sauf pour les endroits secs où la racine a été coupée. N'achetez rien qui soit ridé, mou ou moisi. Le gingembre de qualité a une odeur rappelant le poivre et les agrumes. L'odeur doit être piquante.

english_section_name: Selecting Good-Quality Ginger Root

summary: Conservez le gingembre au réfrigérateur. Conservez le gingembre dans le congélateur. Bon appétit.

document: Enveloppez la racine dans de l'essuietout, puis dans du film étirable. Placez-le ensuite dans le bac à légumes. Il se conservera environ deux semaines. Enveloppez-le étroitement dans du film étirable (vous pouvez l'éplucher auparavant si vous le désirez) et vous pourrez le conservez jusqu'à six mois. Quand vous en aurez besoin, vous pourrez le râper directement. En fait, il est plus facile d'utiliser le gingembre quand il est congelé, car il est moins fibreux.

english_section_name: Storing Ginger Root

summary: Coupez le gingembre à la quantité requise. Utilisez une cuillère en métal pour gratter délicatement la peau. Vous pouvez également utiliser un économe ou un petit couteau bien aiguisé si vous n'y arrivez pas avec la cuillère. Vous n'êtes pas toujours obligé d'éplucher le gingembre.

document: Si vous suivez une recette particulière, utilisez la quantité spécifiée. Elle sera en général exprimée en centimètres plutôt que par poids ou volume.  Certaines recettes préconisent des morceaux de la taille du pouce. Cela équivaut à environ 30 grammes . Si vous ne suivez aucune recette spécifique, gardez en tête que le gingembre est une épice assez forte et qu'il vaut mieux commencer par en mettre assez peu et en rajouter si nécessaire. Il vaut mieux utiliser une cuillère, car c'est une méthode plus rapide et facile et cela évite de gaspiller du gingembre.  Tenez la cuillère dans une main et le gingembre de l'autre et utilisez le bord de la cuillère pour gratter la racine vers le bas. Creusez un peu pour retirer les nœuds que l'on trouve souvent dans les racines de gingembre. La peau devrait se détacher facilement quand vous grattez pour ne laisser que la chair en dessous. C'est peut-être plus rapide avec l'économe, mais vous gaspillerez aussi plus de gingembre. Les économes et les couteaux retirent des couches de gingembre en même temps que la peau, donc ne l'utilisez que si vous avez de la dextérité. Ce n'est pas nécessaire pour certaines recettes, surtout si vous utilisez du gingembre jeune et frais dont la peau n'est pas très épaisse.  Il suffit de découper ou de râper le gingembre tel quel (pensez tout de même à couper la partie sèche) et de suivre votre recette. Cependant, si vous avez peur que la peau ne ruine la texture de votre plat, n'hésitez pas à l'éplucher.

english_section_name: Peeling Ginger Root


summary: Achetez du chewing-gum.

document: Vous pouvez en acheter presque n'importe où. Vous pouvez vous en servir pour faire des bulles, mais elles ne vont pas être très grosses et elles vont se percer facilement. Pour commencer, choisissez du chewing-gum dur . En général, si vous voyez le dessin d'une bulle sur l'emballage, c'est bon signe !  Certains peuvent aussi être plus collants, ce qui les rend plus difficiles à retirer du visage lorsque la bulle explose. En règle générale, si vous les mâchez plus longtemps avant de souffler la bulle, ils devraient être moins collants. Les chewing-gums avec moins de sucre ont tendance à faire une meilleure base pour les bulles. Ceux qui contiennent de longues molécules ont aussi une meilleure élasticité. La bonne quantité permettra d'avoir la meilleure des textures pour les bulles . Évitez les vieux chewing-gums. Si vous l'avez depuis longtemps dans la bouche, il va être plus sec, plus difficile à mâcher et moins adapté aux bulles. Utilisez-en un frais pour obtenir de meilleurs résultats.

english_section_name: Chewing the Gum

summary: Roulez le chewing-gum sous forme de boule dans votre bouche. Retirez la langue de la couche de chewing-gum.

document: Utilisez votre palais pour la maintenir en place pendant que vous lui donnez une forme de boule. N'essayez pas de trouver une forme parfaite, il suffit d'une petite boule bien compacte. Déplacez la boule pour la coller contre les dents de devant. Servez-vous de votre langue pour l'écraser et en faire un petit disque plat. Utilisez l'arrière de vos dents pour l'écraser en la poussant contre les dents. Une fois que la pression de l'air commence à gonfler la bulle, vous pouvez retirer votre langue. Les bords des dents vous aideront à garder le chewing-gum en place. Continuez à souffler lentement, mais régulièrement, pour faire gonfler la bulle. Gardez la bouche ouverte. Résistez à l'envie de fermer les lèvres après avoir retiré la langue. Si vous gardez la bouche ouverte, vous l'aurez dans une meilleure position pour souffler l'air.

english_section_name: Making a Bubble


summary: Récupérez le matériel nécessaire.

document: Vous allez avoir besoin d'une boite d'allumettes pleine, du ruban adhésif de votre choix et de ciseaux. Cette bombe permet d'obtenir une explosion qui se consume plus lentement et qui produit plus de flammes.

english_section_name: Making a Flaming Fireball

summary: Récupérez le matériel nécessaire.

document: Vous aurez besoin d'une boite d'allumettes entière et du ruban adhésif de votre choix. Vous pouvez utiliser du ruban en papier, du chatterton ou du ruban d'électricien, mais vous devriez vous procurer un rouleau neuf, car vous allez avoir besoin d'une bonne longueur. Ce type de bombe va exploser et consumer toute la boite et son contenu. Elle va aussi nécessiter plus de force à l'allumage que les autres versions, par exemple la bombe à boule de feu. Vous pouvez aussi vous procurer de la colle et des ciseaux.

english_section_name: Making a Matchbox Bomb

summary: Récupérez le matériel nécessaire.

document: Vous allez avoir besoin d'une boite d'allumettes pleine, du type de ruban adhésif de votre choix et de ciseaux. Ce type de bombe permet d'obtenir une détonation plus rapide et plus forte que la précédente.

english_section_name: Making an Explosive Fireball


summary: Allumez votre routeur. Réinitialisez votre routeur. Éteignez votre routeur, puis redémarrez-le. Attendez que le témoin d'allumage cesse de clignoter. Branchez votre routeur à l'ordinateur. Connectez le routeur à votre modem.

document: La plupart des routeurs Linksys n'ont pas de bouton « Marche / Arrêt », aussi s'allument-ils automatiquement. Vous devez attendre que le témoin d'allumage clignote. Ensuite, appuyez et tenez le bouton Reset (Réinitialisation) enfoncé pendant 10 secondes.   Ce bouton de réinitialisation est le plus souvent sur la façade arrière du routeur, près du cordon d'alimentation. Toutefois, sur certains modèles, il est ailleurs. Sur les routeurs Linksys un peu anciens, il faut tenir le bouton de réinitialisation pendant 30 secondes Débranchez la prise d'alimentation pour l'éteindre, attendez 30 secondes, puis rebranchez-le. On appellera cette manœuvre la « relance d'alimentation ». Si ce dernier ne s'arrête pas, débranchez à nouveau le routeur, attendez 30 autres secondes, puis rebranchez-le. Reliez votre routeur à votre PC via un câble Ethernet. À ce propos, vous pouvez brancher votre câble sur n'importe quel port Ethernet de l'ordinateur, cela n'a pas d'importance.  Lors de la connexion routeur-ordinateur via un câble Ethernet, le témoin du port Ethernet doit s'allumer. Éteignez votre modem, puis branchez votre routeur à ce même modem. Rallumez alors votre modem.  Si tout s'est bien passé, votre modem est connecté d'un côté à l'Internet sur la prise murale et de l'autre côté, à votre ordinateur. Le routeur est quant à lui branché sur le modem. L'ordinateur ne doit en aucun cas être branché directement sur le routeur.

english_section_name: Resetting the Linksys Router

summary: Entrez le nom d'utilisateur de votre FAI et le mot de passe. Changez le nom de votre réseau sans fil. Terminez la création du réseau sans fil.

document: Cliquez sur le menu déroulant Internet Connexion Type (Type de connexion Internet) et choisissez PPPoE. Entrez le nom d'utilisateur et le mot de passe fournis par votre FAI. Cliquez sur Save Settings (Sauvegardez les paramètres). Si votre FAI ne vous a pas fourni de nom d'utilisateur et de mot de passe, vous devez impérativement les contacter. Sans ces données, votre routeur ne pourra pas remplir son office. Cliquez sur l'onglet Wireless (Sans fil), puis cliquez sur Basic Wireless Settings (Paramètres standard du réseau sans fil). Sous la rubrique Configuration View (Visualisation de configuration), cliquez sur Manual (Manuel). Renseignez le champ Wireless Network Name (SSID) (Nom du réseau sans fil (SSID)) en entrant le nom de votre réseau. Cliquez sur Save Settings (Sauvegardez les paramètres). Dans la section Internet Connexion, cliquez sur Connect.

english_section_name: Setting the Admin Password with a DSL Modem

summary: Ouvrez votre navigateur Internet préféré. Rendez-vous sur la page d'administration de votre routeur. Entrez l'identifiant et le mot de passe par défaut.

document: Pour ce faire, dans la barre d'adresse du navigateur, tapez l'entrée suivante : http://192,168.1.1/ Sur la page d'administration de votre routeur Linksys, dans le champ User name (Nom d'utilisateur), entrez admin. Dans le champ Password (Mot de passe), tapez admin. Si ces identifiants ne marchaient pas, cliquez ici. Vous allez trouver là une liste complète de tous les identifiants et mots de passe par défaut des routeurs Linksys. Si vous ne connaissez le numéro du modèle de votre routeur, regardez plutôt à l'arrière du routeur, il y est inscrit.

english_section_name: Logging in to the Linksys Router

summary: Changez votre nom d'utilisateur et votre mot de passe. Allez dans l'onglet MAC Address Clone (Clone Adresse MAC). Assignez cette adresse MAC à votre routeur. Vérifiez le statut de votre connexion Internet.

document: Sur la page de configuration de votre routeur Linksys, cherchez les champs suivants : User name (Nom d'utilisateur) et Password (Mot de passe). S'ils n'apparaissent pas, cliquez sur l'onglet Setup (Configuration), puis cliquez sur l'onglet Basic. Entrez un nouveau nom d'utilisateur et un nouveau mot de passe. Sur un bout de papier ou sur votre ordinateur, conservez précieusement ces identifiants au cas où… Cliquez sur l'onglet Setup (Configuration), puis sur MAC Address Clone . MAC signifie « Media Access Control » (« Contrôle d´Accès Média ») et c'est ce qui permet à votre FAI (Fournisseur d'Accès Internet) de reconnaître votre modem via un identifiant (ID) unique. Sous la rubrique Mac Address Clone, cliquez sur le bouton radio Enabled (Activé). Cliquez sur Clone My PC's MAC (Cloner l'adresse MAC de mon PC). Cliquez sur Save Settings (Sauvegardez les paramètres). Cliquez sur l'onglet Status (Statut). Cherchez votre adresse IP. Si vous voyez d'autres nombres que « 0.0.0.0 », c'est que votre configuration est réussie et que vous êtes connecté. Si vous voyez « 0.0.0.0 », cliquez sur le bouton Release IP Address, puis cliquez sur Renew IP Address.  Si vous n'avez toujours pas réussi à vous connecter à Internet, relancez l'alimentation du modem, puis celle du routeur et enfin, celle de l'ordinateur. Si vous avez toujours des problèmes de connexion, alors il faudra contacter votre FAI.

english_section_name: Setting the Admin Password with a Cable Modem

summary: Allez sur la page de sécurité de Linksys. Choisissez une des options de sécurité proposées. Choisissez un paramètre de sécurité. Entrez un mot de passe. Connectez-vous à Internet via votre routeur sans fil.

document: Une fois le mot de passe de votre routeur changé, il faut maintenant créer un nom d'utilisateur et un mot de passe pour accéder au réseau sans fil . Sur la page d'administration de Linksys, cliquez sur l'onglet Security (Sécurité). Cliquez sur l'onglet Wireless (Sans fil), puis cliquez sur l'onglet Wireless Settings (Paramètres du réseau sans fil). À côté de Configuration View, cliquez sur le bouton radio Manual (Manuel). Si le bouton radio Manual n'apparaît pas, faites défiler l'écran jusqu'à trouver la section Wireless Security (Sécurité du réseau sans fil). Cliquez sur le menu déroulant intitulé Security Mode (Mode de cryptage), puis choisissez une des options de cryptage proposées. WPA2 est la clé la plus sûre. Par contre, la clé WEP marche mieux avec les vieilles machines. Le plus souvent, on recommande d'opter pour la clé WPA2. Si cela ne marche pas, prenez la clé WEP. Dans le champ Passphrase (Mot de passe), tapez le mot de passe de votre choix, puis cliquez sur Save Settings (Sauvegarder les paramètres). Lors de la première connexion au réseau sans fil, on vous demandera d'entrer le mot de passe que vous avez choisi.

english_section_name: Creating a Wireless Network Password


summary: Placez le rôti au réfrigérateur pour le décongeler (s'il est congelé). Enlevez-le du réfrigérateur une fois décongelé. Saupoudrez généreusement de sel et de poivre sur tout la surface du rôti.

document: Cela peut prendre 1 à 2 jours en fonction de sa taille. Placez-le ensuite sur une assiette pour l'assaisonner.

english_section_name: Prepare the Pork Roast

summary: Découpez un ognon, une fois votre méthode de cuisson choisie. Tranchez 2 ou 3 pommes. Versez une tasse de bouillon de bœuf dans votre plat, de façon à ce que le rôti développe ses saveurs en cuisant. Ajoutez une à deux tasses de jus de pomme, de cidre ou tout autre jus de fruit. Ajoutez d'autres épices telles que des feuilles de laurier ou une cuillère à soupe de sauge découpée, du thym ou du romarin.

document: Cette recette, tout comme beaucoup d'autres recettes de rôtis, peut être adaptée en fonction de la méthode utilisée. Ajoutez-les, ainsi que les ognons, dans la marmite, la cocotte ou le faitout. Vous pouvez aussi utiliser du bouillon de poule. Si vous utilisez une cocotte, ajoutez une demi-tasse de bouillon de bœuf et une demi-tasse de jus de pomme. Si vous ajoutez trop de liquide dans la cocotte, le rôti sera détrempé et moins bon. Si vous utilisez une cocotte, n'ajoutez que la moitié des épices ci-dessus. La longue cuisson augmente l'intensité des saveurs.

english_section_name: Seasonings and Other Ingredients

summary: Choisissez votre méthode préférée.

document: Il existe plusieurs façons de faire un délicieux rôti de porc, à vous de décider laquelle vous préférez !   Placez le porc au four sur 165 °C. La cuisson prend environ 35 minutes par 500 grammes. Notez qu'un rôti de porc osseux cuira plus vite qu'un rôti désossé. Avec la cuisson au four, sa surface sera plus croustillante et plus sèche. C'est donc la méthode idéale si vous souhaitez accompagner votre rôti d'une sauce à part ou de jus de viande. Vous pouvez aussi cuisiner le porc dans une cocotte, si votre rôti est tendre. Laissez-le cuire pendant environ 6 heures sur feu doux. Si votre rôti est très gros, coupez-le en morceaux. Réduisez toujours la quantité d'eau ajoutée dans la cocotte, sauf s'il s'agit d'une mijoteuse. Enfin, vous pouvez cuisiner le porc dans un faitout placé sur la plaque supérieure de votre four. Faites bouillir tous les ingrédients, puis baissez la température et couvrez le faitout pendant 2 heures 30 à 3 heures.

english_section_name: Cooking Method

summary: Faites chauffer une poêle à frire sur feu vif. Placez le rôti dans la poêle pour le faire dorer.

document: Ajoutez une cuillère à soupe d'huile de canola ou d'olive. Retournez-le de l'autre côté lorsqu'il devient couleur caramel. Faire dorer un rôti permet de garder les saveurs dans le jus et est fortement recommandé, que vous utilisiez un four ou une cocotte.

english_section_name: Brown the Pork Roast

summary: Placez le côté le plus gras du rôti vers le haut. Utilisez un thermomètre à viande pour savoir si le rôti a atteint 70 °C à l'intérieur. Assurez-vous que le thermomètre ne touche pas l'os, car cela fausserait la température. Laissez le porc reposer pendant 15 minutes avant de le découper. Découpez le rôti dans sa largeur pour des tranches plus tendres. Utilisez le jus obtenu pendant la cuisson pour faire une sauce. Invitez-nous à diner !

document: Cela permettra à la graisse de fondre sur la viande et de l'imprégner de saveurs. Certains experts disent que le porc doit être cuit à au moins 65 °C pour pouvoir être consommé sans problème.  Couvrez-le ensuite avec du papier aluminium pour qu'il reste chaud.  Versez-la dans une poêle et faites-la chauffer avant de réduire le feu. Versez-la ensuite sur les tranches du rôti.

english_section_name: Pork Roast Cooking Tips


summary: Soyez patient(e). Soyez diplomate. Posez des questions précises. Devenez un détecteur de mensonges. Posez-lui directement la question.

document: Votre conjoint n'est peut-être pas prêt à vous révéler qu'il a une liaison. Admettez que vous ne pouvez pas le forcer à admettre la vérité . Le plus souvent, le conjoint niera longtemps avoir une liaison avant de finalement avouer la vérité. Il niera d'autant plus longtemps que vous ne lui présenterez pas des preuves directes et irréfutables. L'infidélité d'un conjoint a de quoi vous mettre très en colère, cependant, quand vous cherchez à obtenir des informations qui pourraient révéler une infidélité, soyez toujours calme et posé. Ne prenez pas un ton accusateur et ne criez pas. Quand vous posez vos questions, soyez assis et non pas debout à regarder votre conjoint de haut. Ne soyez pas agressif et ne soyez surtout pas violent. Si vos questions et vos soupçons mettent votre partenaire en colère, ne répondez pas par de la colère. Rien dans votre attitude ne doit suggérer la menace : gardez vos mains sur vos genoux ou le long du corps. Ne croisez pas les bras et ne posez pas vos poings sur les hanches lorsque vous l'interrogez. Afin de savoir si votre partenaire a une liaison, vous pouvez lui poser toutes sortes de questions. Ne demandez pas directement si elle a une liaison et ne l'accusez pas. Posez plutôt des questions sur ses déplacements et ses habitudes, pour mettre au jour ses mensonges. Pour ce faire, vous pouvez la placer devant un dilemme. Elle est alors forcée de prendre une décision en une fraction de seconde.  Par exemple, si votre femme affirme qu'elle était à la salle de sport avec une collègue avant de rentrer à la maison, vous pouvez lui répondre qu'un de vos amis était à la même salle et que celle-ci a dû fermer plus tôt à cause d'un dégât des eaux. Votre affirmation n'est pas vraie, mais elle oblige votre partenaire à prendre position sur cet évènement. Vous aurez toujours la possibilité de vérifier plus tard ce qu'il en est et de la confronter à son mensonge . D'autres questions peuvent avoir pour cible ses récents changements d'apparence, d'habitudes ou d'emploi du temps.  « Pourquoi tes heures de travail ont-elles changé ? » « Qu'est-ce qui a motivé ce changement de couleur de cheveux ? » « Pourquoi as-tu soudain décidé de perdre du poids ? » « Qui était au téléphone ? » Si les réponses de votre partenaire sont longues, complexes, trop détaillées, si elle ne tient pas en place et ne sait plus où se mettre, il y a de fortes chances qu'elle vous mente. Les menteurs ont aussi souvent tendance à présenter des versions peu logiques ou inconsistantes. Vous pouvez demander la même chose de différentes manières, sur une longue période de temps. Si votre partenaire change de version, cela vous aidera à savoir s'il vous ment. Vous pouvez par exemple lui demander « Pourquoi ton emploi du temps a-t-il changé ? » Notez sa réponse et demandez-lui une semaine plus tard « Pourquoi restes-tu si tard au travail ces jours-ci ? » Pour savoir si elle vous ment, soyez aussi à l'affut de micro-expressions, très fugitives, trahissant sa culpabilité, sa peur ou sa surprise à l'idée d'être suspectée de vous tromper . Si vous n'arrivez toujours pas à savoir si votre partenaire vous trompe, tentez une approche plus directe. Dans cette situation, la plupart des gens mentent, mais certains admettent la vérité. Les menteurs tentent de noyer le poisson par des réponses longues et complexes, sont mal à l'aise, ne tiennent pas en place et ponctuent leurs phrases de « euh... » Si votre partenaire montre de l'irritation ou de la colère, cela peut aussi être le signe qu'elle vous ment .  Soyez honnête. Si vous avez la preuve qu'elle vous trompe et que celle-ci est irréfutable, présentez-la. Ne tournez pas autour du pot et ne laissez pas entendre que vous la suspectez d'avoir une liaison. Il n'existe pas de moyen parfait de détecter un mensonge. Chaque personne réagit différemment et les signes d'un mensonge varient d'une personne à l'autre.

english_section_name: Talking to Your Spouse

summary: Soyez attentif à l'état de la relation. Écoutez votre partenaire. Soyez attentif aux apparences. Soyez attentif aux changements dans votre vie sexuelle. Suivez votre instinct.

document: Les personnes infidèles ont tendance à ruer dans les brancards, notamment par sentiment de culpabilité . Une liaison extraconjugale peut aussi être le résultat d'une relation dysfonctionnelle. Parmi les signes d'une telle relation, on peut citer  :   des critiques fréquentes de la part de votre conjoint ; des disputes plus fréquentes que d'habitude  ; moins de temps passé ensemble ; il ou elle évite vos appels ; l'infidélité dans le couple peut être la cause ou le résultat d'une mauvaise relation. Dans tous les cas, efforcez-vous d'arranger les choses avec votre partenaire. Évoquez vos inquiétudes et vos doutes en toute honnêteté et réaffirmez à votre conjoint votre amour et votre désir de poursuivre une relation épanouie. Si votre partenaire manifeste un intérêt amoureux envers quelqu'un d'autre, il ou elle aura tendance à mentionner souvent cette personne. Votre partenaire peut également critiquer cette personne ou soudain ne plus la mentionner du tout .   Votre partenaire peut faire régulièrement référence à un potentiel amant ou raconter une anecdote innocente sur ce qu'ils ont fait ensemble. Si votre partenaire mentionne de façon insistante qu'ils sont « juste amis », cela peut être le signe d'une liaison. Demandez-vous si votre partenaire parle de ses autres amis de la même manière. Il est également possible que votre conjoint arrête soudain de mentionner une personne à laquelle il ou elle faisait souvent référence par le passé, généralement un ou une collègue de travail. Là encore, cela peut être le signe d'une liaison . Enfin, si votre conjoint se met à critiquer une personne (voisin, collègue ou ami(e)) avec laquelle il n'avait aucun problème jusque là, c'est peut-être qu'il tente de vous cacher son infidélité. Si votre partenaire prend soudain beaucoup plus soin de son apparence, cela peut être le signe d'une infidélité . L'homme ou la femme infidèle veut paraitre à son avantage et achète de nouveaux vêtements, change de coupe de cheveux ou améliore son apparence d'une manière générale. Parmi les autres indices d'un époux infidèle tentant de paraitre plus jeune ou plus à la mode on peut citer :   des visites chez le dentiste ; une nouvelle paire de lunettes ; des rendez-vous plus fréquents dans des centres de bronzage ; l'usage d'un nouveau parfum ou après-rasage ; une perte de poids ; des séances plus fréquentes à la salle de sport. Quand il y a infidélité dans le couple, cela a pour conséquence des changements dans vos relations sexuelles. Selon les personnes, la vie sexuelle peut s'améliorer ou au contraire devenir inexistante . Si votre partenaire voit ses besoins sexuels satisfaits par une autre personne, il ou elle aura peu d'énergie à vous consacrer. Mais il est également possible que votre partenaire soit plus actif avec vous dans le but de vous cacher sa liaison. Il est tout à fait possible que sa nouvelle relation ait augmenté sa libido ou lui ait fait découvrir de nouvelles pratiques. Soyez donc particulièrement à l'affut de changements, dans la fréquence et dans la nature de vos rapports. S'il vous semble que quelque chose ne va pas, n'ignorez pas ce sentiment. Il vient peut-être de changements très subtils, de micro-expressions à l'opposé du sentiment ouvertement exprimé ou d'hypocrisie de la part de votre partenaire . Ce que l'on nomme instinct ou intuition a en vérité une base biologique solide. Si vous soupçonnez une infidélité, faites confiance à vos sentiments.

english_section_name: Feeling Suspicious and Going With Your Gut

summary: Notez tout comportement inhabituel . Ne laissez pas voir vos soupçons. Gardez un œil sur vos relevés bancaires . Si possible, regardez son téléphone. Regardez dans son ordinateur. Engagez un enquêteur privé .

document: Quand son portable sonne, est-ce que votre partenaire quitte subitement la pièce pour que vous ne puissiez pas entendre la conversation ou couvre l'écran de son téléphone pour que vous ne puissiez pas lire ses SMS ? Insiste-t-il pour que vous restiez à la maison tandis qu'il part en voyage d'affaires ou sort avec ses amis ? Quand vous l'interrogez à ce sujet, est-il sur la défensive ? Il tente peut-être d'éluder vos questions pour couvrir sa relation. Votre conjoint a-t-il de nouveaux centres d'intérêts, de nouvelles passions ? Si tel est le cas, ces nouveaux centres d'intérêt lui viennent peut-être de sa maitresse. Tout changement soudain de ses habitudes ou de son mode de vie peut être le signe d'une infidélité.  Gardez un emploi du temps précis de votre conjoint : quand va-t-il au travail, à la salle de sport ou sort déjeuner. Appelez-le sur son lieu de travail, quand il est censé y être et voyez s'il (elle) répond au téléphone. En fonction du métier, l'emploi du temps d'une personne peut varier. Prenez tous les éléments nécessaires en compte avant d'utiliser l'emploi du temps comme preuve d'une infidélité. Si votre partenaire croit que vous le surveillez, il fera encore plus attention à vous cacher sa liaison et la découverte de la vérité vous sera encore plus difficile . Soyez toujours calme et naturel(e) avec votre partenaire, y compris dans les moments où vous cherchez des preuves. C'est le meilleur moyen de saisir les signaux qu'il vous enverra sans même s'en rendre compte. Y a-t-il dans vos relevés de compte des dépenses qui vous sont étrangères, pour un restaurant, un hôtel, des loisirs, etc. ? Avez-vous trouvé des reçus pour des fleurs, des cadeaux ou d'autres dépenses ? Si tel est le cas, contactez votre banque afin d'obtenir davantage d'informations. Demandez des explications à votre partenaire sur ses dépenses. Si ses réponses sont vagues, obscures ou suspectes, il y a de fortes chances qu'il ou elle vous soit infidèle.  Vos questions varient en fonction de la dépense, et du contexte.  « Ces frais te semblent-ils exacts ? » « As-tu acheté... ? » « Quand as-tu acheté... ? »   Soyez attentif aux réponses vagues ou peu claires.  « Je ne m'en souviens pas. » « Cela ne te regarde pas. » « On en parlera plus tard. » Si vous êtes absolument certain de l'infidélité de votre conjoint et si votre conjoint vous a par le passé donné accès à son téléphone, vérifiez ses appels et ses messages. Vous pourrez peut-être trouver un texto ou un message vocal indiquant qu'il ou elle vous est infidèle.  Faites très attention avant de franchir cette ligne. Si votre partenaire s'avère innocent, une telle intrusion dans sa vie privée peut sérieusement endommager votre relation. Si vous ne trouvez pas de message prouvant clairement une infidélité, des éléments de contexte peuvent vous aider à vous faire une opinion. Un volume important de messages et d'appels entre votre conjoint et une autre personne peut être le signe d'une liaison. Si les messages font référence à une activité qu'ils ont en commun, mais dont votre partenaire ne vous a jamais parlé, cela peut être un autre signe, indirect, d'une liaison entre eux. Si vous êtes persuadé d'une infidélité, vérifiez le contenu de son ordinateur. Souvenez-vous cependant qu'il s'agit ici d'une violation de sa vie privée et si le conjoint s'avère innocent, regagner sa confiance peut s'avérer très difficile. Votre partenaire peut communiquer avec son amant ou sa maitresse par e-mail, sur les réseaux sociaux ou sur un service de communication en ligne. Cherchez les messages indiquant qu'il ou elle a une liaison. Vérifiez également son historique internet. Si votre partenaire l'a effacé récemment, c'est peut-être pour vous cacher sa dernière session, dans laquelle se trouve le profil Facebook de sa maitresse ou de son amant, par exemple. Celui-ci peut suivre votre conjoint dans tous ses mouvements et le filmer ou prendre des photos, sur une période de temps relativement longue. En tant que tierce personne inconnue de votre partenaire, il peut rassembler des preuves de son infidélité ou, dans le meilleur des cas, de sa fidélité.  Choisissez un enquêteur spécialisé dans les affaires d'infidélité conjugale et demandez ses références. Engager un enquêteur privé peut couter cher. Si vous ne souhaitez pas dépenser votre argent ainsi, il vous est toujours possible d'effectuer vos propres recherches . Renseignez-vous sur les habitudes de votre conjoint auprès de ses collègues ou de voisins. Essayez de savoir si des voisins l'ont vu à une heure où il (elle) est censé(e) être au bureau ou s'il est souvent en compagnie d'une personne qui pourrait être sa maitresse .

english_section_name: Digging Deeper and Gathering Evidence


summary: Téléchargez et imprimez un patron. Ajustez la taille de la couronne.

document: Utilisez ce patron ou bien cherchez un autre modèle en ligne. Faites une recherche comme « patron de couronne de princesse » ou « patron de couronne ». Une fois que vous avez trouvé un modèle qui vous plait, téléchargez le document. Imprimez le patron chez vous, à la bibliothèque ou dans une imprimerie .  Si vous cherchez un patron de couronne de princesse, cherchez un modèle avec des courbes et des formes douces. Plus c'est élégant, mieux c'est. Si vous voulez faire une couronne de roi, cherchez un modèle avec des formes plus angulaires. Enroulez la forme découpée autour de la tête de la personne qui portera la couronne. Les extrémités du papier doivent se chevaucher. Marquez le niveau où elles se chevauchent au crayon à papier. Alignez les bords du papier sur cette marque et collez ou agrafez les extrémités de la couronne ensemble. Laissez sécher la colle avant de porter la couronne .

english_section_name: Creating a Reinforced Paper Crown From a Template

summary: Rassemblez votre matériel. Choisissez et préparez les fleurs.

document: Pour ce projet, il vous faut un sécateur ou des ciseaux aiguisés, du ruban de fleuriste et du fil de fer à tiger. Il vous faut aussi du fil de fer souple avec un revêtement en plastique et de la ficelle ou du ruban . Choisissez deux ou trois types de fleurs principales pour réaliser votre couronne. Les roses, les marguerites, les violettes, les tulipes et la lavande sont idéales. Choisissez un ou deux types de fleurs secondaires pour combler les espaces, comme la gypsophile ou l'achillée. Coupez entre huit et douze fleurs ou tiges de fleurs de chaque type. Les tiges doivent toutes mesurer environ 8 cm de longueur .

english_section_name: Creating a Floral Crown

summary: Réunissez le matériel nécessaire. Portez la couronne.

document: Il vous faut une pince coupante, du fil à tiger et du ruban de fleuriste. Il faudra également acheter des fleurs en soie. Vous pouvez choisir celles que vous voulez. Les roses, la gypsophile, les pivoines, les coquelicots, les marguerites et les dahlias sont tous d'excellents choix.  Vous pourriez choisir les fleurs en fonction de la saison. Par exemple, si c'est l'automne, utilisez des fleurs rouges, orange et jaunes. Essayez d'ajouter des feuilles d'automne, des tournesols et des soucis. Vous pouvez aussi réaliser une couronne sur le thème d'une fête. Par exemple, si c'est Halloween, vous pourriez utiliser des fleurs noires ou violet foncé. Les roses, les chrysanthèmes et les dahlias fonctionnent bien. Mettez-vous la couronne sur la tête. Vous pourrez la porter pour des années à venir !

english_section_name: Creating a Silk Floral Crown


summary: Comprenez le fonctionnement de l’articulation de la hanche. Sachez les facteurs qui peuvent conduire à l’arthroplastie de la hanche. Posez des questions au docteur. Optez pour les traitements non invasifs avant d’accepter une chirurgie.

document: Elle est constituée d’une cavité articulaire et d’une rotule. La structure en forme de rotule est reliée à un long os de la cuisse appelé le fémur tandis que la cavité articulaire se trouve sur l’os de la hanche ou du bassin. Lorsque vous bougez vos jambes, la rotule tourne dans la cavité (cotyle ).  Chez une personne en bonne santé, l’articulation sphérique se déplace en douceur dans différentes directions. La mobilité est assurée par le cartilage lisse, un tissu souple qui recouvre les bords des os et fait office de coussin qui adoucit tous les mouvements. Lorsque le tissu cartilagineux lisse est endommagé par une chute ou un accident, les mouvements du condyle et de la rotule deviennent inégaux et se frottent l’un contre l’autre. Cela endommage les os de vos hanches et réduit la mobilité des jambes. Il peut s’agir d’un handicap ou de l’âge. Bien qu’il n’y ait pas de critères clairs quant à l’âge ou au poids des patients qui doivent subir cette opération, la plupart de ceux qui ont besoin de l’arthroplastie sont des personnes âgées de 50 à 80 ans. Les chirurgiens orthopédistes évaluent l’état de votre articulation et recommandent souvent cette opération si vous avez ces problèmes .  Une douleur à la hanche qui limite considérablement votre capacité à effectuer des tâches quotidiennes simples. Une douleur à la hanche qui se produit (jour et nuit) au repos et pendant des mouvements. Une rigidité des hanches qui limite l’amplitude normale des mouvements de votre articulation, en particulier lorsque vous soulevez les jambes, marchez ou courez. Si vous souffrez d’une pathologie dégénérative de la hanche (l’arthrose, la polyarthrite rhumatoïde, la nécrose osseuse ou une fracture) et, dans de rares cas, d’une maladie de la hanche observée chez les enfants, vous êtes enclin à subir cette opération. Si des médicaments, un traitement conservateur et des appareils orthopédiques (par exemple, une canne ou un déambulateur) ne soulagent pas la douleur et ne fournissent pas suffisamment de soutien, vous devez effectuer une arthroplastie. Demandez-lui si vous avez besoin d’une prothèse de hanche partielle ou totale. Lors de l’arthroplastie partielle, seule la partie supérieure du fémur est remplacée par une rotule en métal, ce qui lui permet de bouger en douceur dans la cavité. Dans le cas d’une arthroplastie totale, la rotule et le condyle sont tous les deux remplacés .  Le remplacement complet de l’articulation de la hanche ou l’arthroplastie est une opération au cours de laquelle l’os et le cartilage endommagés sont enlevés et remplacés par des éléments artificiels. Une cavité articulaire en plastique résistant remplace celle qui est endommagée. Elle est fixée à l’aide d’un matériau similaire au ciment. Le médecin peut aussi simplement la laisser là pour permettre aux nouveaux os qui se développent à la partie de la stabiliser . L’arthroplastie totale vous soulagera des douleurs insupportables que vous ressentez dans les hanches et vous permettra de reprendre les activités habituelles telles que conduire une voiture, marcher, courir, prendre une douche, etc. qui étaient impossibles avant la chirurgie en raison de vos hanches endommagées . Toutes les personnes souffrant de douleurs à la hanche ne sont pas dignes d’une prothèse de hanche. Même si vous pouvez subir une intervention chirurgicale, le médecin essaiera d’abord de vous prescrire des procédures non invasives pour soulager la douleur , notamment des médicaments, des exercices et des changements de mode de vie (perte de poids, séances de physiothérapie). Il ne vous prescrira une prothèse de hanche que si ces traitements non invasifs ne vous ont pas aidé à vous rétablir et à reprendre vos activités quotidiennes.

english_section_name: Part 4: Understanding Hip Replacement Surgery

summary: Protégez l’incision de l’eau. Faites usage d’un chiffon humide. Déplacez-vous avec prudence. Laissez quelqu’un vous aider à vous déshabiller et à préparer la chaise. Asseyez-vous sur le siège de douche grâce à une aide d’autrui. Faites couler l’eau et lavez-vous. Fermez le robinet et levez-vous lentement du siège de douche. Séchez-vous avec une serviette propre.

document: Faites cela si un pansement étanche n’a pas été appliqué. Dans la plupart des cas, une gaze étanche est utilisée. En conséquence, votre médecin peut vous autoriser à prendre une douche, à condition que vous preniez certaines précautions. Toutefois, si des gazes normales ont été utilisées, le chirurgien vous conseillera de ne pas mouiller la zone, car le pansement humide favorise la prolifération de microorganismes dangereux, ce qui peut entrainer une infection .  Pour protéger une plaie chirurgicale sans pansement imperméable, vous aurez besoin d’un sac en plastique et coupez-le de manière à ce qu’il recouvre le pansement (il doit être quelques centimètres plus grands que le pansement). Faites deux couvertures de ce type au cas où le premier aurait des trous. Placez les deux sacs en plastique sur la partie opérée. Fixez-les avec du ruban adhésif. Assurez-vous qu’une partie de la bande est sur votre peau pour empêcher l’entrée d’eau. Si vous ne pouvez pas le faire vous-même, sollicitez l’aide d’autrui. Vous pouvez également utiliser du ruban adhésif médical ou chirurgical, disponible à la pharmacie. Cela vous permettra d’enlever le ruban adhésif du bandage étanche qui colle à votre peau. Vous ressentirez une douleur lors du retrait de presque toutes les bandes adhésives. L’utilisation d’un chiffon humide sur le ruban facilitera son retrait et minimisera la douleur. Ne réutilisez pas les sacs en plastique pour couvrir, car ils pourraient se déchirer lors du retrait du ruban adhésif. Prenez-en un nouveau à chaque douche. Pour ce faire, déplacez les deux béquilles, puis le pied en bonne santé et enfin la jambe affectée lorsque vous allez à la salle de bain. Normalement, votre médecin vous donnera des béquilles après la chirurgie afin que vous n’exerciez pas trop de poids sur la hanche fraichement opérée . N’oubliez pas de placer les béquilles dans la salle de bain près de vous pour pouvoir les atteindre facilement après la douche. Le fait de laisser un soignant professionnel, votre époux ou épouse, un ami ou un proche vous aider à faire cela vous permettra de vous laver plus facilement et vous empêchera de tomber ou de trébucher. Veillez à avoir à portée de main une serviette sèche et propre, par exemple sur le tapis en caoutchouc posé sur le sol, près de la baignoire ou près du siège de douche. Si vous comptez vous laver vous-même, dites à la personne qui s’occupe de vous de ne pas s’éloigner de la salle de bain afin qu’il puisse vous entendre en cas d’urgence. Servez-vous d’une éponge de douche à long manche pour laver vos orteils, pieds et jambes. Utilisez ensuite cela pour nettoyer le reste de votre corps. Vous pouvez vous lever une ou deux fois du siège de douche pendant le lavage. Cependant, avant de vous lever, vous devez vous sécher les mains avec une serviette et tenir l’une des barres verticales pour soutenir votre poids. Faites cela lorsque vous avez fini de vous laver. Assurez-vous que vos mains sont sèches lorsque vous agrippez les barres verticales ou horizontales pour ne pas glisser. Vous avez également la possibilité de demander à quelqu’un de vous aider à vous lever de la chaise. Lorsque vous vous séchez le corps, ne vous penchez pas à plus de 90 degrés au niveau des hanches et ne tournez pas trop vos pieds vers l’intérieur ou l’extérieur lorsque vous êtes debout. Ne courbez pas votre corps. Attrapez la barre horizontale et faites de petits mouvements de piétinement avec vos pieds pour les sécher.

english_section_name: Part 2: Showering After Surgery

summary: Participez activement au processus de rétablissement et de guérison. Ne croisez pas les pieds pendant les 8 semaines après l’opération. Ne pliez pas les hanches à plus de 90 degrés. Laissez quelqu’un d’autre vous prendre un objet par terre.

document: Pour ce faire, vous devez suivre les conseils du personnel médical composé d’un chirurgien orthopédiste, d’un médecin spécialiste en réadaptation et de ses collaborateurs, ainsi que de vos proches . Il vous faudra peut-être du temps pour reprendre vos activités quotidiennes et vous devez apporter des modifications à votre mode de vie pendant que vous vous rétablissez. Vous devez effectuer (mais d’une autre façon) nombreuses activités de base, comme prendre une douche, marcher, courir, utiliser les toilettes et avoir des relations sexuelles de manière à ne pas blesser vos nouvelles hanches. Cela peut entrainer une luxation des articulations de votre nouvelle hanche . De plus, réfrénez-vous de vous pencher vers l’avant en position assise. Ne soulevez pas les genoux plus haut que vos hanches et ayez toujours le dos droit lorsque vous êtes assis. Faites cela lorsque vous êtes assis. Cela est surtout important lorsque vous prenez une douche. Si le savon tombe de votre main pendant que vous êtes sous la douche, votre réflexe naturel consistera à vous baisser et à le ramasser.  Faites usage d’un savon liquide au lieu de la barre, ce qui réduira les chances qu’il tombe. Vous ne devriez pas ramasser tout ce que vous avez laissé tomber pendant que vous êtes sous la douche. Au lieu de cela, séchez-vous et sortez de là pour solliciter l’aide d’un soignant ou d’un proche de confiance pour qu’il vous ramasse le savon ou tout autre objet que vous avez laissé tomber.

english_section_name: Part 3: Recovering After Hip Replacement Surgery

summary: Achetez un siège de douche dans le magasin d’articles médicaux local. Installez un bidet près des toilettes. Installez des barres de support verticales et horizontales près des toilettes. Procurez-vous un dispositif pour soulever le siège des toilettes. Placez des tapis en caoutchouc antidérapants avec des ventouses. Déplacez tous les articles de toilette pour facilement y accéder. Mettez une pile de serviettes propres dans la salle de bain. Suivez les instructions. Demandez à un ergothérapeute d’évaluer l’état de votre salle de bain.

document: Cela vous permettra de vous assoir pendant le bain, ce qui facilitera le nettoyage de votre corps à l’aide du savon. Ce dispositif empêche également les hanches de se plier à un angle supérieur à 90 degrés pendant que vous êtes assis, sert de support à votre fessier et vous permet de vous lever facilement après le bain .  Recherchez un produit en métal, antidérapant et équipé d’un dossier pour une plus grande stabilité. Les chaises en plastique ne sont pas aussi résistantes. Choisissez une chaise dont le siège est à environ 45 cm du sol afin de ne pas plier les hanches à plus de 90 degrés . Optez pour un siège de douche muni de repose-pieds qui vous permettra éventuellement de vous raser les jambes sans être tenu de vous pencher vers l’avant. Ce dispositif vous permet de vous nettoyer après avoir utilisé les toilettes. Il pulvérise de l’eau tiède sur vos fesses et les nettoie. Certains modèles sont également équipés d’un flux d’air chaud pour sécher les parties privées . Une autre excellente idée consiste également à installer un pommeau amovible. Cela vous permettra de contrôler et d’orienter la façon dont vous préférez que l’eau coule sur votre corps, surtout si vous devez vous laver en position assise. Les horizontales vous aident à vous assoir sur la cuvette des toilettes, tandis que les verticales vous servent d’appui lorsque vous devez vous lever des toilettes ou des sièges . Souvenez-vous de ne pas attraper les porte-serviettes et vous en servir comme support, car ils ne sont pas suffisamment solides pour supporter votre poids et vous pourriez éventuellement tomber. Cela vous empêchera de trop fléchir l’articulation de la hanche lorsque vous vous asseyez sur les toilettes après la chirurgie . L’une des précautions à prendre après l’arthroplastie de la hanche est d’éviter une flexion excessive (supérieure à 90 degrés). Par conséquent, vous devez empêcher votre genou d’atteindre une hauteur plus haute que votre hanche lorsque vous êtes assis . Vous avez également la possibilité d’acheter une housse de siège amovible surélevée ou installer un cadre de sécurité pour les toilettes. Pendant l’entretien préopératoire, demandez à l’orthopédiste où vous pouvez acheter ces articles. Vous pouvez aussi mettre des autocollants en silicone dans la baignoire et sur le sol autour des toilettes. Cela vous évitera de glisser ou de tomber pendant que vous utilisez la salle de bain après l’opération. Pensez également à placer un tapis de bain antidérapant devant la baignoire ou la porte de la douche afin que vos pieds tiennent fermement au sol après que vous vous êtes lavé. Placez le shampoing, l’éponge et le savon à une courte distance du siège de douche afin de ne pas vous fatiguer en essayant de les utiliser après la chirurgie. Dans la mesure du possible, remplacez le pain de savon par du liquide, car il peut facilement glisser et tomber de votre main, ce qui vous amènera à vous courber pour le ramasser. La forme liquide est beaucoup plus facile à utiliser. Vous pouvez les ranger sur une étagère basse de la salle de bain ou dans un endroit facilement accessible. Ensuite, vous pouvez vous sécher dans la salle de bain sans avoir à vous lever pour chercher une serviette. Souvenez-vous que vous n’êtes pas autorisé à prendre une douche pendant trois à quatre jours après l’opération. Cela empêchera votre incision et votre bandage de se mouiller. Votre médecin vous dira quand prendre une douche après votre opération .  En attendant, lavez la partie supérieure de votre corps avec de l’eau et du savon en utilisant une petite cuvette ou le lavabo. Vous pouvez solliciter l’aide d’une infirmière pour laver vos organes génitaux. Celle-ci saura comment prendre soin de vous. Étant donné que vous ne devez effectuer aucune activité pendant votre convalescence, vous ne transpirerez pas beaucoup. Faites donc l’effort de vous détendre et contentez-vous de vous reposer. Si vous ne savez pas les changements qui sont nécessaires ou plus appropriés, demandez à un orthopédiste ou un médecin spécialiste en réadaptation de vous recommander un thérapeute qualifié qui peut inspecter la salle et suggérer les mesures de sécurité à prendre avant la chirurgie .

english_section_name: Part 1: Modifying Your Bathroom Before the Surgery


summary: Regardez-la dans les yeux. Dites « je t'aime ». Écoutez-la. Embrassez-la.

document: Le moment venu, établissez un contact avec elle. Très probablement, vous aurez l'impression que le monde autour de vous s'est arrêté, comme si le temps s'est arrêté pendant un court moment et qu'il n'existait rien d'autre que vous deux. Le contact visuel communique votre sincérité. De plus, cela vous permet d'obtenir une indication immédiate de sa réaction et vous permettra de vous sentir encore lié à elle. C'est aussi simple que ça. Si vous l'aimez vraiment, vous n'aurez pas besoin de vous expliquer ou de faire quoi que ce soit d'autre. Néanmoins, si vous êtes enclin à le faire, ça ne coute rien de vous montrer poétique ou de décrire un peu ce que vous ressentez. Le plus important est que vous soyez sincère et authentique. Dites simplement ce que vous ressentez.   Vous pouvez également décrire comment vous avez fini par tomber amoureux d'elle. Dites quelque chose de vrai, d'honnête et de gentil. Rendez ce moment unique et faites en sorte qu'elle se sente spéciale. Votre approche pour déclarer votre amour ne dépendra que de vous. Vous pouvez le faire sur un ton décontracté ou solennel, en fonction de votre niveau de confort. Assurez-vous qu'elle comprenne que vous ne plaisantez pas (à moins que vous ne cherchiez une porte de sortie). Donne-lui du temps. Vous lui avez dit que vous l'aimez, mais cela ne veut pas dire qu'elle est prête à vous déclarer ses sentiments. Soyez patient et compréhensible. Vous pouvez espérer qu'elle le fasse, mais ne supposez rien. Laissez-la réfléchir à vos mots et répondre quand elle sera prête.   Si elle ne répond pas tout de suite qu'elle vous aime aussi, cela n'a pas d'importance. Elle a ses sentiments et vous avez les vôtres. Vous pouvez vous sentir blessé, mais ne vous fâchez pas. Respectez son droit de garder ses sentiments. Peu importe sa réponse, soyez fier de vous pour avoir avoué vos sentiments. Il faut tellement de courage pour déclarer son amour à quelqu'un. Quoi qu'il arrive, l'important, c'est qu'elle le sait maintenant. Si cet amour est réciproque, souriez, serrez-la dans vos bras, embrassez-la et faites-lui l'amour. Après tout, il s'agit d'un moment spécial pour vous deux. Nagez dans les vagues de l'amour et rendez l'expérience encore plus magique. Quoi qu'il arrive, c'est un évènement important dans votre vie dont vous vous souviendrez pendant de nombreuses années.

english_section_name: Saying the Words


summary: Secouez tous les ingrédients, sauf les glaçons. Ajoutez les glaçons et secouez une seconde fois. Versez la boisson dans un verre. Décorez.

document: Mélangez 45 ml de whisky, 20 ml de jus de citron, 15 ml de sirop de sucre, une goutte de liqueur d'orange et un blanc d'œuf dans un shakeur à cocktails. Secouez bien jusqu'à ce que le blanc d'œuf se désunisse et forme de l'écume. Votre cocktail sera très désagréable s'il contient des gouttes visqueuses de blanc d'œuf. Si vous le secouez bien, le blanc d'œuf rendra le cocktail plus doux en bouche et adoucira un peu l'arôme du citron .  Mélanger les ingrédients en les secouant sans les glaçons aidera le blanc d'œuf à mousser et à se répartir équitablement dans le cocktail . Vous pouvez sauter cette étape et tout secouer d'un coup, mais faites-le très vigoureusement. Il existe un risque infime d'infection à la salmonelle avec le blanc d'œuf cru. Si vous avez peur de l'attraper ou si vous servez cette boisson à une personne âgée ou immunodéprimée, utilisez des œufs en « coquilles pasteurisées » . Ajoutez une poignée de glaçons dans le shakeur et secouez les ingrédients une nouvelle fois, dix secondes supplémentaires. Les glaçons aideront à refroidir les ingrédients. Versez dans un verre à whisky ou dans un verre étroit. La petite ouverture de ce genre de verre favorise le maintien du côté mousseux du blanc d'oeuf . Sinon, ajoutez les glaçons dans le verre dès le début. Comme cette version contient de la liqueur d'orange, le zeste d'orange comme décoration est assez dans le thème. Dégustez immédiatement.

english_section_name: Egg White Whiskey Sour

summary: Secouez tous les ingrédients sauf le rhum et la décoration. Versez dans un verre. Versez le rhum. Décorez avec de l'ananas.

document: Secouez 45 ml de whisky, 15 ml de jus de citron, 2 cuillères à café de Bénédictine, 20 ml de blanc d'œuf frais, 7,5 ml de sirop de sucre ainsi qu'une poignée de glaçons .  Assurez-vous de bien secouer jusqu'à ce que le blanc d'œuf se casse complètement. Si vous avez du mal à le faire, secouez une première fois sans glaçons, puis une autre avec des glaçons. Si vous n'avez pas de Bénédictine, essayez de la chartreuse jaune ou (une goutte) de Drambruie . Servez sur les glaçons dans un verre à whisky ou directement dans un verre à cocktail, sans glaçons. Versez 15 ml de rhum brun sur le dos d'une cuillère, le long des parois du verre. Avec un peu de chance, il flottera et formera sa propre couche distincte. Dans la pratique, de nombreux rhums et whiskys ont la même densité et se mélangeront très rapidement . Augmentez les chances de flottaison en refroidissant les ingrédients et le verre et en choisissant un whisky et un rhum présentant des degrés très différents. Le rhum ajoute une touche tropicale qui se marie bien avec l'ananas . Vous pouvez laisser tomber la décoration si vous préférez vous concentrer sur le mélange complexe des ingrédients.

english_section_name: Dizzy Sour

summary: Mélangez tous les ingrédients. Versez le tout dans un verre. Versez du vin rouge sur le cocktail. Servez.

document: Dans un shakeur à cocktails ou dans un autre récipient, secouez 60 ml de whisky de seigle, 20 ml de jus de citron, 15 ml de sirop de sucre et une poignée de glaçons pendant au moins dix secondes. Versez les ingrédients dans un verre à whisky ou même dans un verre à vin. Versez délicatement 15 ml de vin rouge sec sur le dos d'une grosse cuillère en le laissant couler sur les parois d'un verre à cocktail ou d'un verre à whisky. Lorsqu'on le verse correctement, ce vin forme deux couches distinctes à la surface du whisky. Assurez-vous d'utiliser du vin sec, comme une syrah, un malbec ou un merlot . Un vin rouge sucré donnerait un cocktail écœurant. Décorez ce cocktail avec une tranche de citron et dégustez immédiatement. Pour en retirer toute sa saveur, inclinez le verre et prenez une bonne gorgée contenant tous les ingrédients. Ne siroter que la surface ne vous laissera que le fond de la boisson.

english_section_name: New York Sour

summary: Mélangez tous les ingrédients dans un shakeur à cocktail. Secouez. Versez les ingrédients dans un verre. Servez.

document: Ajoutez 45 ml de whisky, 30 ml de jus de citron, 1 cuillère à café (5 g) de sucre en poudre ainsi qu'une poignée de glaçons dans un shakeur à cocktails.  Si vous n'avez pas de shakeur, utilisez deux grands verres, un mis à l'envers dans l'autre. Un bocal en verre fera aussi l'affaire. Utilisez n'importe quel whisky. Le whisky de seigle et le bourbon sont des options courantes . Secouez la boisson pendant au moins 10 secondes pour mélanger complètement les ingrédients. Versez le tout dans un verre, sauf les glaçons. Le whisky sour est généralement servi dans un verre à whisky (un verre traditionnel). Parfois, des verres à cocktail sont utilisés pour les whiskys sour sans glaçons. Vous pouvez ajouter des glaçons dans le verre avant de verser («on the rocks ») ou servir la boisson sans glaçons («straight up »). Même les boissons « straight up » nécessitent des glaçons dans le shakeur afin de refroidir le liquide. Décorez le verre avec une tranche de citron. Si vous préférez les arômes sucrés, décorez plutôt le verre avec une cerise au marasquin. Si vous avez l'impression que la boisson est trop amère ou trop sucrée, ajustez la quantité de sucre ou de jus de citron la prochaine fois. Il n'y a pas qu'une seule « bonne » recette : tout dépend de vos gouts.

english_section_name: Simple Whiskey Sour

summary: Mélangez les ingrédients dans un shakeur à cocktails. Versez le tout dans un verre. Servez.

document: Mélangez 20 ml de whisky, 20 ml de gin, 20 ml de jus de citron, 15 ml de sirop de sucre et 1 goutte de grenadine et secouez pendant au moins 10 secondes pour uniformiser les saveurs. Versez-les dans un verre à whisky ou dans un verre traditionnel rempli de glaçons. Décorez ce cocktail avec une cerise au marasquin et une tranche d'orange et dégustez immédiatement.

english_section_name: Double Standard Sour


summary: Sur votre ordinateur, exécutez votre navigateur Internet préféré. Faites défiler l'écran vers le bas. Saisissez votre numéro de téléphone. Cliquez sur Envoyer le code. Relevez le code de confirmation. Entrez votre code de confirmation. Cliquez sur Renvoyer le code.

document: Allez à l'adresse suivante : https://selfsolve.apple.com/deregister-imessage/fr/fr. C'est de cette page que vous allez pouvoir interrompre l'association avec iMessage. Allez jusqu'à la seconde partie de la page ayant pour titre : Vous ne disposez plus de votre iPhone ? La première étape consiste à entrer votre numéro de téléphone portable dans le champ Numéro de téléphone. À droite de votre numéro, vous allez voir sans problème ce lien bleu. En cliquant dessus, vous allez recevoir de la part d'Apple un message de confirmation. Ouvrez l'application Messages de votre iPhone, ouvrez le message venant d'Apple et relevez soigneusement le code à six chiffres qui y est inscrit. Passez à la seconde étape du processus en saisissant sur la page Internet ce code à six chiffres dans le champ contenant Code de confirmation. Ce faisant, votre code va être vérifié et si tout est parfait, Apple interrompra l’interruption de l’association avec iMessage.

english_section_name: Disabling iMessage

summary: Exécutez iTunes, Apple Music, Apple TV ou Apple Books. Cliquez en haut sur le menu Compte. Amenez le curseur de la souris sur Autorisations. Cliquez sur Retirer l'autorisation d'accès de cet ordinateur. Entrez votre mot de passe. Cliquez sur Annuler les autorisations.

document: Vous avez le choix ! Cliquez sur l'icône d'une des quatre applications suivantes: Apple Music, iTunes, Apple TV ou Apple Books. Sous macOS 10.15 (macOS Catalina) et version suivantes, iTunes a été remplacé par les applications Apple Music, Apple TV, et Apple Books. Exécutez celle que vous voulez. Quelle que soit celle choisie, vous allez pouvoir annuler les autorisations en opérant comme suit . Il est en septième position à partir de la gauche. Un menu déroulant va alors apparaitre. Un sous-menu va alors apparaitre sur la droite. C'est la deuxième option du menu contextuel. Tapez-le quand il vous sera demandé à l'écran. Le bouton est dans le coin inférieur droit de la fenêtre. Ce faisant, plus aucun ordinateur connecté ne sera autorisé à lire le contenu acheté sur iTunes, ou plus récemment sur Music, Apple TV et Apple Books.

english_section_name: Deauthorizing Your Apple ID on Mac

summary: Accédez aux réglages de votre iPhone ({"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}). Appuyez sur votre nom. Faites défiler l'écran et appuyez sur Se déconnecter. Appuyez sur Se déconnecter. Appuyez sur Se déconnecter.

document: Appuyez sur l'icône grise contenant une série de roues dentées Il est en haut de la page des réglages. Le bouton rouge en question est au bas de la page. Si la fonctionnalité Localiser mon iPhone est en service, vous serez invité à entrer votre mot de passe. Vous appuierez ensuite sur Désactiver. Le bouton est dans le coin supérieur droit de l'écran. Si vous voulez conserver sur iCloud une copie de vos calendriers, vos contacts, votre trousseau, votre historique de Safari…, appuyez sur l'interrupteur qui se trouve en regard de chaque élément. Votre identifiant Apple et toutes les données qui y sont attachées sont retirés de l'iPhone.

english_section_name: Signing Out on Mobile

summary: Soyez sûr de ce que vous faites ! Sauvegardez tout ce qui doit l'être.

document: Si vous supprimez votre identifiant Apple, vous ne pourrez plus accéder aux services d'Apple, comme App Store, Apple Pay, iCloud, Mail iCloud, iMessage, Facetime. Vos abonnements, qui vous permettent d'accéder au contenu d’une application ou d’un service (Apple Music, par exemple), seront dans un même mouvement supprimés.  En cas de changement d'iPhone pour un autre ordiphone et si vous ne recevez plus aucun message, commencez par lire la partie consacrée à la désactivation de iMessage. Sachez que, si vous ne voulez pas vraiment supprimer définitivement votre identifiant Apple, vous pouvez simplement le désactiver temporairement. Avant de procéder à cette suppression, sauvegardez tout fichier ou courriel digne d'intérêt. Vous n'aurez plus accès à Mail iCloud (messagerie iCloud) ni aux documents stockés dans iCloud Drive, d'où l'intérêt de transférer sur un autre support les courriels et les documents importants qui y sont stockés.  Vous pouvez transférer vos courriels de Mail iCloud sur une autre boite de réception, celle d'un programme de messagerie de votre choix. Les documents et images peuvent être transférés sans difficulté depuis iCloud Drive vers votre ordinateur.

english_section_name: Preparing to Delete


summary: Proposez-lui d’œuvrer ensemble pour atteindre un petit objectif. Encouragez-la à adopter des stratégies d'adaptation positives. Encouragez-la sincèrement. Essayez d'établir une routine. Faites attention à certains signes.

document: Pendant les épisodes de dépression, elle pourrait avoir du mal à s’engager dans quelque chose d'important. Par conséquent, il serait utile de définir des petits objectifs et gérables. Le fait d'atteindre un petit objectif peut aussi l’aider à se sentir mieux. Par exemple, si elle se plaint d’avoir à nettoyer toute sa maison, vous pourriez lui suggérer de commencer avec quelque chose de plus simple, comme commencer le nettoyage de la penderie ou de la salle de bain. Les personnes qui traversent cet épisode peuvent être tentées de recourir à des mécanismes d'adaptation négatifs, tels que la consommation d'alcool, le fait de cesser de prendre les médicaments, l'isolement. Au lieu de cela, encouragez-la à utiliser des stratégies d'adaptation positives. Par exemple, pendant la phase de dépression, vous pouvez lui suggérer d'appeler son thérapeute, de faire de l'exercice ou de s'adonner à un passetemps. Cela va lui permettre de savoir qu'il y a quelqu'un qui se soucie de sa situation. Assurez-vous de ne pas faire des promesses ou d‘utiliser des clichés lorsque vous l’encouragez.  Par exemple, vous ne devriez pas dire quelque chose comme « ne t’inquiète pas, tout ira bien », « ce n’est que ton imagination », ou « quand la vie te donne des citrons, fais-en de la citronnade  ». Au lieu de cela, vous pourriez lui dire : « je m'inquiète pour toi », « je suis là pour toi », « tu es une bonne personne et je suis heureux de t’avoir dans ma vie  ». Pendant les phases dépressives, une personne atteinte de trouble bipolaire peut préférer rester au lit, s'isoler ou simplement regarder la télévision toute la journée. Par conséquent, faites de votre mieux pour l’aider à planifier une routine quotidienne afin qu’elle reste toujours occupée à faire quelque chose. Par exemple, vous pourriez déterminer ensemble le moment où elle doit se lever et prendre sa douche, se promener, prendre son courrier et faire quelque chose d'amusant, comme lire un livre ou jouer. Faites attention aux signes susceptibles d'indiquer des pensées suicidaires. Pendant les phases de dépression, les personnes souffrant du trouble bipolaire sont plus susceptibles d'avoir des pensées suicidaires. Donc, vous ne devrez pas prendre à la légère tout propos concernant le suicide. Si elle a des actes suicidaires ou manifeste son intention de se suicider et de blesser quelqu'un, appelez immédiatement les services d'urgence pour obtenir de l'aide. N'essayez pas de faire face seul à une personne qui est suicidaire ou violente.

english_section_name: Dealing with Depression

summary: Essayez de vous calmer en sa présence. Encouragez-la à beaucoup dormir. Essayez de faire des promenades. Faites attention aux comportements impulsifs. Ne prenez pas ses commentaires personnellement.

document: Pendant un épisode maniaque, une personne souffrant de cette maladie peut devenir très excitée ou irritée par de longues conversations ou par certains sujets. Par conséquent, parlez-lui calmement et ne vous engagez pas dans une dispute ou évitez d’avoir de longue discussion au sujet de quelque chose. Évitez de soulever des arguments qui peuvent déclencher des épisodes maniaques. Par exemple, vous devriez éviter de lui poser des questions sur quelque chose qui est stressant pour elle ou de vous mettre à lui parler d’un objectif qu’elle a essayé d'atteindre (en vain). Au lieu de cela, parlez-lui de la météo, d'une émission de télévision ou de toute autre chose qui ne risque pas de la stresser. Il est probable qu’au cours de la phase maniaque, elle peut avoir l'impression qu'elle n'a besoin que de quelques heures de sommeil pour se sentir reposée. Cependant, ne pas dormir suffisamment pourrait aggraver la situation. Essayez de l'encourager à dormir autant que possible pendant la nuit et à faire des siestes pendant la journée, si nécessaire. Le fait de marcher pendant les épisodes maniaques est une excellente façon pour l'amener à dépenser l'excès d'énergie. Cela permettra également de vous donner à vous deux une excellente occasion de parler. Par conséquent, invitez-la à faire une promenade par jour ou au moins quelques fois par semaine. La pratique régulière d'une activité physique peut aussi aider quelqu’un qui souffre du trouble bipolaire à faire face aux symptômes de la phase de dépression. Par conséquent, vous devez l’encourager à faire des exercices, peu importe son humeur. Pendant les épisodes maniaques, elle peut être sujette à des comportements impulsifs tels que faire des dépenses inconsidérées, se livrer à la consommation d'alcool, effectuer un long voyage. Alors, invitez-la à réfléchir avant de faire un achat important ou avant de commencer un nouveau projet si elle traverse un épisode maniaque.  Si les dépenses excessives se produisent régulièrement, vous pourriez donc l'encourager à laisser des cartes de crédit et de l'argent supplémentaire à la maison pendant ces épisodes. Si la situation est aggravée par l'alcool ou la drogue, encouragez-la à s'éloigner de la consommation de ces substances . Quand elle traverse une phase maniaque, elle peut dire des choses blessantes ou essayer de se disputer avec vous. Par conséquent, ne prenez pas ses mots personnellement et ne vous engagez pas dans ces disputes. Souvenez-vous que de tels propos sont dus au trouble et que cela ne reflète pas ses vrais sentiments.

english_section_name: Dealing with Mania

summary: Faites attention aux symptômes. Déterminez les différences qui existent entre les sous-types de trouble bipolaire. Montrez-lui que vous vous préoccupez de sa situation. Offrez-lui votre écoute. Aidez-la à prendre un rendez-vous chez un médecin. Encouragez-la à prendre les médicaments qui lui sont prescrits. Soyez patient. Prenez du temps pour vous.

document: Si elle a déjà été diagnostiquée souffrant de ce trouble, vous pourriez déjà connaitre les symptômes. La maladie est caractérisée par des périodes maniacodépressives. Pendant les phases maniaques, elle peut sembler avoir une énergie illimitée et, pendant les phases de dépressions, pourrait ne pas se lever du lit pendant plusieurs jours.  Pendant les phases maniaques, le patient peut être trop optimiste ou peut présenter une humeur irritable. Il peut croire qu’il a assez d'énergie malgré son manque de sommeil, développer des idées irréalistes sur ses propres capacités, parler très vite et passer rapidement d'une idée à une autre. En outre, il peut être incapable de se concentrer, peut prendre des décisions impulsives ou avoir des jugements médiocres, et peut même avoir des hallucinations. Pendant les phases dépressives, le patient peut être désespéré, triste, avoir une perte d'intérêt pour les choses, peut être fatigué, incapable de se concentrer, avoir des troubles du sommeil, se sentir inutile ou avoir un sentiment de culpabilité, et même des pensées suicidaires. En outre, cette phase est caractérisée par des changements de l'appétit et de poids . La maladie affective bipolaire est subdivisée en quatre sous-types. Ces classifications permettent aux professionnels de la santé mentale d'identifier non seulement le type de trouble bipolaire dont souffre un patient, mais aussi d'identifier si les symptômes qu’il présente sont bénins ou graves. Voici les quatre sous-types.  Le trouble bipolaire de type 1 caractérisé par des épisodes maniaques pouvant durer jusqu’à sept jours, ou caractérisé par des épisodes suffisamment graves pour que la personne ait besoin d'être hospitalisée. Ces épisodes sont suivis de la phase dépressive qui peut durer au moins deux semaines. Le trouble bipolaire de type 2 caractérisé par des épisodes dépressifs suivis d'épisodes maniaques bénins, qui ne nécessitent pas une hospitalisation. Le trouble bipolaire non spécifié (TPNS)  qui catégorise les cas de troubles bipolaires dont les symptômes spécifiques ne correspondent pas à ceux du sous-type 1 ou 2. Autrement dit, le patient présente des symptômes de la maladie, mais ceux-ci ne répondent pas aux critères du premier ou du deuxième sous-type du trouble. La cyclothymie qui se produit lorsqu’un patient a présenté des symptômes de trouble bipolaire bénins pendant deux ans. Si vous pensez que quelqu'un souffre du trouble bipolaire, vous devriez lui dire quelque chose. Lorsque vous vous approchez de lui, parlez-lui dans une perspective visant à lui montrer que vous vous préoccupez de sa situation et non de le juger. Souvenez-vous qu’il s’agit d’une maladie et que la personne ne peut pas contrôler ses comportements. Par exemple, vous pourriez lui dire quelque chose comme « je me soucie de toi, j'ai remarqué que tu as récemment eu des problèmes, je veux que tu saches que je suis là pour toi et que je veux t'aider ». Ceux qui souffrent de ce trouble peuvent se sentir réconfortés à l’idée d'avoir quelqu'un prêt à écouter ce qu'ils ressentent. Faites savoir à la personne que vous seriez heureux si elle pouvait se confier à vous. Ne la jugez pas et n'essayez pas de résoudre ses problèmes lorsque vous l’écoutez. Vous ne devriez que l’écouter et l’encourager sincèrement. Par exemple, vous pourriez lui dire: « j'ai l'impression que tu traverses une période vraiment difficile, je ne sais pas ce que tu ressens, mais je me soucie de toi et je veux t’aider». La personne pourrait être incapable de prendre (elle-même) rendez-vous chez le médecin, compte tenu de ses symptômes. Vous devriez donc l’aider à le faire. Si elle s’oppose à l'idée de recevoir de l'aide, ne la forcez pas. Au lieu de cela, envisagez seulement de prendre rendez-vous pour un bilan de santé général et voir si elle se sentira à l'aise d'interroger le médecin à propos de ses symptômes. Assurez-vous que la personne prenne les médicaments qu’on lui aurait prescrits pour lui permettre de contrôler ses symptômes. Il arrive souvent que les personnes atteintes de la maladie affective bipolaire cessent de prendre leurs médicaments lorsqu'elles se sentent un peu mieux ou lorsqu'elles ne traversent pas la phase maniaque. Rappelez-lui que les médicaments sont nécessaires et que sans eux, ces symptômes pourraient empirer. Bien qu'une amélioration puisse survenir après plusieurs mois de traitement, la guérison prendra probablement plusieurs années. Il peut aussi y avoir une régression en cours de route, alors essayez d'être patient pendant qu’elle se rétablit. Soutenir quelqu'un atteint du trouble bipolaire peut être très difficile, alors prenez du temps pour vous. Assurez-vous de passer du temps loin de la personne chaque jour. Par exemple, vous pourriez aller dans une salle de gym, lire un livre ou prendre un café avec un ami. Vous pouvez aussi envisager de consulter un conseiller afin de gérer le stress et la tension émotionnelle liés au soutien que vous fournissez.

english_section_name: Helping Someone with Bipolar Disorder