summary: Consultez votre médecin. Lisez les étiquettes. Prenez un complément de vitamine D. Prenez un complément de calcium. Essayez un complément de magnésium. Prenez un probiotique. Prenez un complément de choline.

document: Avant de prendre un médicament sans ordonnance ou un complément alimentaire, parlez-en à votre médecin. Tous les compléments ne sont pas adaptés à tout le monde.  Les compléments en vitamines et minéraux peuvent généralement être achetés sans ordonnance. Choisissez tout de même des produits ayant reçus un label sérieux, ou recommandés par votre pharmacien. Lorsque vous souhaitez commencer la prise d’un complément, demandez à votre médecin ou à votre pharmacien de vous recommander un produit. Faites-lui part de vos objectifs, et demandez quelles sont vos options. Lorsque vous vous renseignez sur un complément que vous avez déjà acheté, n’oubliez pas de préciser la marque du produit, le type de vitamine, la forme, et les dosages (vous trouverez ces informations sur l’étiquette). Ces précisions aideront votre médecin à s’assurer que le complément vous convienne. Puisque la plupart des compléments sont en vente libre, vous devrez prendre la responsabilité de ce que vous choisissez. Renseignez-vous sérieusement sur les compléments que vous décidez de prendre.  Lisez la composition du produit. Par exemple, si vous recherchez un complément de vitamine D, choisissez un produit sur lequel vous pourrez lire « vitamine D » comme composant principal, sur l’avant de la boite. Puis retournez le flacon, et lisez la liste complète des ingrédients. Vous pourrez ainsi savoir quelle forme de vitamine D contient le produit, ainsi que tout autre ingrédient qui s’ajoute à celle-ci. Assurez-vous qu’aucun de ces ingrédients ne présente de risque pour votre santé. Lisez les quantités recommandées et les dosages. Au dos de la boite ou du flacon, vous devriez trouver le tableau des données nutritives. Vous pourrez y voir la dose à prendre (par exemple, deux comprimés) et la dosage par prise (par exemple, 30 mg). Assurez-vous de prendre connaissance de la dose à ne pas dépasser, et de savoir quelle est la dose exacte que vous devrez prendre. Ne prenez jamais plus que la dose indiquée. Lisez les effets indésirables éventuels. Comme les médicaments vendus sur ordonnance, les compléments en vente libre peuvent également avoir des effets indésirables. Lisez la liste des effets indésirables indiqués sur la notice, et si besoin, faites davantage de recherches en ligne. Des études ont démontré que les personnes qui prennent un complément en vitamine D de façon régulière (et qui souffraient avant cela d’une carence), perdaient davantage de poids que celles qui ne prenaient pas ce complément.  La carence en vitamine D est l’une des carences en vitamines les plus courantes. Environ 1 milliard de gens à travers le monde en souffrent. Les effets d’une carence en vitamines D sont très répandus et incluent : une mortalité plus élevée, des cancers, des dysfonctionnements métaboliques, des maladies osseuses, des maladies cardiaques, et des infections. La dose journalière de vitamine D actuellement recommandée est 400 UI. Néanmoins, des études plus récentes indiquent qu’il serait même préférable de prendre une dose aussi importante que 2 000 UI par jour. La vitamine D se dissout dans le gras, ce qui signifie qu’elle est emmagasinée par les tissus gras et adipeux. Elle peut demeurer dans le corps pendant 3 à 6 mois. Soyez très prudent quant à la dose que vous consommez. Si vous en prenez trop, cette vitamine peut devenir toxique et ne pourra pas être éliminée par le corps. Les aliments contenant de la vitamine D sont relativement rares. Cependant, les aliments suivants en contiennent : l’huile de foie de morue, le lait fortifié, le jus d’orange, le saumon, le foie de bœuf, les œufs, et l'espadon. Des études ont démontré que le calcium et la vitamine D fonctionnent très bien ensemble pour favoriser la perte de poids. Une prise de calcium importante évite l’accumulation du gras dans les cellules graisseuses.  La dose journalière recommandée de calcium est de 1 000 à 1 200 mg. Cependant, vous devrez diviser la dose en prises de 500 mg, car le corps ne peut pas en absorber une dose plus importante en une fois. Des études récentes démontrent qu’une prise de calcium plus importante peut entrainer des maladies cardiaques et un durcissement des artères. Assurez-vous de ne pas prendre une dose trop importante d’un complément en calcium, par rapport au calcium déjà présent dans votre alimentation. Le calcium se fixe également à la graisse alimentaire dans les intestins, ce qui empêche le corps de l’absorber. Cela n’est cependant vrai que pour le calcium présent dans les produits laitiers, et non pour celui des compléments. Les meilleurs aliments sources de calcium incluent : les produits laitiers, les légumes verts feuillus, les brocoli, et les amandes. Le magnésium est un minéral important, impliqué dans plus de 300 réactions chimiques dans le corps. Des études ont démontré qu’en plus de ces fonctions, le magnésium pourrait également favoriser la perte de poids.  Le magnésium joue un rôle dans différentes fonctions métaboliques. Il a été prouvé qu’il favorise des taux sains de glycémie à jeun et d’insuline, ce qui pourrait vous aider à réguler votre poids. Les symptômes d’une carence en magnésium incluent l’irritabilité, la faiblesse musculaire, et un rythme cardiaque irrégulier. La dose journalière de magnésium recommandée est de 350 mg. Prenez cette dose en 1 ou 2 prises au cours de la journée. Les meilleurs aliments sources de magnésium sont les produits laitiers, les haricots secs, les fruits à coque, le poisson, et les coquillages. Bien que les probiotiques ne soient pas considérés comme des vitamines ou des minéraux, ces complément jouent tout de même un rôle dans la perte de poids et le maintien d’un poids sain.  Les probiotiques sont de « bonnes » bactéries vivantes que l’on retrouve dans différentes zones du système gastrointestinal. Elles sont consommées dans les aliments et boissons, et sont censées renforcer le système immunitaire et prévenir ou guérir la constipation et la diarrhée. Des études ont prouvé qu’un ensemble plus diversifié de « bonnes bactéries » ou flore intestinale permet de maintenir un poids plus sain, et moins important. Si vous voulez prendre un complément de probiotiques, choisissez-en qui contienne au moins 5 milliards d'UFC (unités formatrices de colonie) par dose. Vous pourrez également consommer davantage d’aliments probiotiques, comme le yogurt ou le yaourt à boire, la choucroute, le miso et le tempeh. Différentes études ont démontré que les compléments en choline semblent favoriser la perte de poids et le maintien d’une masse corporelle saine.  La choline n’est pas considérée comme une vitamine ou un minéral, mais il s’agit tout de même d’un nutriment essentiel, qui joue un rôle dans le métabolisme, le transport des lipides, et la synthèse hormonale. La dose journalière recommandée de choline est d’environ 400 à 500 mg. Cependant, les compléments en choline n’en contiennent généralement que 13% et un complément contenant 3 500 à 4 000 phosphatidylcholines (le nom de la choline sur le marché) ne présente pas de danger. Les meilleurs aliments sources de choline incluent le foie de bœuf, les œufs, les germes de blé, les coquilles Saint-Jacques, et le saumon.

english_section_name: Supplementing with Vitamins

summary: Comptez les calories. Ayez une alimentation équilibrée. Choisissez intelligemment vos en-cas. Limitez les calories liquides. Soyez physiquement actif.

document: Si les compléments de vitamines et minéraux peuvent favoriser la perte de poids, il est généralement difficile de perdre du poids sans prendre soin de réduire le nombre de calories que l’on consomme chaque jour.  La plupart des experts recommandent de réduire son apport calorique de 500 calories par jour. Cette légère baisse permet de perdre chaque semaine environ 500 g à 1 kg. La perte de poids est alors lente, progressive et sans danger. Pour surveiller le nombre de calories que vous consommez au cours de la journée, essayez d’utiliser un journal alimentaire ou une application spéciale sur votre smartphone. En plus de surveiller votre apport calorique journalier, il est important que vous ayez une alimentation équilibrée. Cela vous aidera à consommer chaque jour les bonnes doses de nutriments essentiels.  La plupart des vitamines, minéraux et autres nutriments dont le corps a besoin devraient venir de votre alimentation (les compléments ne devraient servir que d'appui). Mangez des aliments de chaque groupe la plupart des jours, et consommez une grande variété d’aliments de chaque groupe. Veillez aussi à ce que la taille de vos portions soit appropriée. En consommant les bonnes portions d’aliments, vous saurez que vous mangez en quantité suffisante. Mangez 80 à 90 g de protéines maigres, 1 tasse de légumes ou 2 tasses de légumes-feuilles, 1/2 tasse de fruit et 1/2 tasse de céréales. Les en-cas ont tout à fait leur place dans une alimentation équilibrée, et ce même si vous cherchez à perdre du poids. Choisissez intelligemment vos en-cas et la fréquence à laquelle vous les consommez.  Lorsque l’on essaie de perdre du poids, il est généralement recommandé de consommer des en-cas ne contenant pas plus de 150 calories. Essayez également d’inclure des protéines maigres ou un fruit ou un légume dans vos en-cas. Ces aliments apporteront à votre corps les nutriments et l’énergie dont il a besoin pour la journée. Ne grignotez que lorsque vous en avez besoin. Par exemple, prenez un petit quelque chose avant ou après avoir fait du sport, ou mangez un petit en-cas entre deux repas espacés de plus de 4 heures. Voici quelques exemples d’en-cas nourrissants et faibles en calories : un œuf dur, une portion individuelle de yaourt à la grecque, une pomme avec un morceau de fromage. Les calories liquides pourraient bel et bien saboter votre perte de poids. Elles se glissent dans votre alimentation, sans même vous aider à vous sentir rassasié.  Évitez de consommer des boissons pleines de sucre et très caloriques. Par exemple, évitez les sodas classiques, les jus et les nectars, les boissons énergisantes, les smoothies, les cafés aromatisés, et l’alcool. En plus de limiter les calories liquides, essayez de boire au moins entre 8 et 13 verres de 250 ml (soit 2 à 3 litres) de fluide incolore et hydratant. Être bien hydraté favorise la perte de poids. Buvez beaucoup d’eau, d’eau aromatisée, et de thé et café décafféiné non sucré. En plus d’adopter la bonne alimentation et de prendre les bons compléments, avoir une activité physique régulière pourra aussi vous aider à perdre du poids.  Les professionnels de la santé recommandent de faire au moins 150 minutes d’activité cardiovasculaire ou aérobic par semaine. Essayez des activités comme la marche à pied, la course à pied, la danse, la natation, ou les cours d’aérobic. En plus de l’exercice cardiovasculaire, il est aussi important de faire 2 à 3 séances de musculation par semaine. Cela aide à développer une masse musculaire sèche, à augmenter le métabolisme du corps, et sa capacité à bruler les calories.

english_section_name: Supporting Weight Loss with Diet & Exercise


summary: Diagnostiquez la vaginite. Découvrez ce qu'est la vaginose bactérienne. Apprenez à détecter les symptômes de la vaginose. Prenez un traitement médical. Essayez de recourir aux remèdes naturels afin d'éviter la réapparition de la vaginose.

document: Pour savoir quel type de vaginite vous affecte, le mieux est de consulter un médecin. Si certains de vos signes et symptômes sont susceptibles d'indiquer une vaginite, vous devriez consulter un médecin. Si vous avez un écoulement vaginal anormal ou des symptômes vulvaires, vous devriez en effet vous faire examiner par un professionnel.  Vous devriez également consulter si vous êtes dans l'un des cas suivants : vous avez une vie sexuelle active et vous pourriez avoir contracté une IST, l'écoulement vaginal est malodorant, vous avez des symptômes atrophiques, vous êtes à l'âge de la ménopause ou de la périménopause ou vous avez un partenaire sexuel qui est touché par la trichomonase. Durant la consultation, le médecin réalisera un examen gynécologique pendant lequel il examinera la voute vaginale et la vulve afin de vérifier la présence d'une inflammation et d'un gonflement, puis d'obtenir un échantillon d'écoulement vaginal à faire analyser. Il examinera également votre col de l'utérus afin de déterminer la présence d'un écoulement venant du col lui-même, qui pourrait indiquer une cervicite pouvant être une IST comme la chlamydia ou la gonorrhée. Il est susceptible de collecter des échantillons ou de vous soumettre à un prélèvement d'urine afin de vérifier doublement la présence de ces IST . Il s'agit d'une perturbation de l'équilibre naturel du vagin. Elle se produit lorsque la flore bactérienne est perturbée et que le pH de votre flore est supérieur à la normale. Elle se développe souvent chez les femmes qui ont recours aux douches vaginales, qui ont plusieurs partenaires sexuels et qui fument . La vaginose est associée à un symptôme en particulier. Vous aurez une perte blanchâtre ou laiteuse qui a une odeur de poisson. Pour détecter la vaginose, le mieux est de vous faire réaliser une analyse par votre médecin. Il recueillera un échantillon de l'écoulement en vue de le faire examiner au microscope. On pourra de cette façon s'apercevoir de la présence de cellules épithéliales, qui sont des cellules recouvertes de bactéries. Le médecin pourrait également réaliser une analyse olfactive où il vérifiera la présence de l'odeur poissonneuse caractéristique . Une fois que la vaginose a été diagnostiquée, votre médecin vous prescrira un traitement médical. Le traitement consiste principalement en comprimés oraux de métronidazole, comme le Flagyl. Vous devriez prendre un comprimé de 500 mg deux fois par jour. Vous pourriez également utiliser la pommade Flagyl qui est un traitement topique. Il faut dans ce cas appliquer la pommade tous les jours avant d'aller au lit, pendant une semaine. On pourrait également vous prescrire un antibiotique similaire, mais plus récent, le tinidazole ou Tindamax. Il faut dans ce cas prendre un comprimé de 2 mg tous les jours pendant une semaine . Il existe plusieurs remèdes naturels pouvant soigner la vaginose. Vous pourriez prendre des probiotiques afin de restaurer l'équilibre naturel de la flore bactérienne dans la flore vaginale. On peut les trouver sous forme de probiotiques à prendre deux fois par jour pendant une semaine par voie orale ou par voie vaginale pendant 30 jours. Il a été montré que l'usage d'une supplémentation par lactobacille, couplé à un traitement antibiotique, aide les femmes touchées par une vaginose chronique à venir à bout de la maladie . Vous pourriez également essayer de consommer quotidiennement du yaourt contenant des probiotiques. Vous devriez en outre éviter les douches vaginales. Vos sécrétions vaginales naturelles sont censées nettoyer le vagin et celui-ci n'a besoin de rien d'autre que d'un nettoyage extérieur avec du savon et de l'eau afin d'être correctement entretenu.

english_section_name: Understanding Bacterial Vaginosis

summary: Apprenez ce qu'est la trichomonase. Diagnostiquez la trichomonase. Soignez la trichomonase.

document: C'est un type de vaginite causé par un protozoaire ou un parasite. Rien qu'aux États-Unis, il affecte 5 millions de personnes chaque année. Cet organisme est un petit parasite avec une queue. Chez les hommes, une trichomonase non détectée peut conduire à une prostate chronique. La trichomonase est associée à des symptômes communs. Les pertes sont généralement vertes et entrainent des démangeaisons. Elles sont accompagnées d'une odeur de poisson. Il s'agit d'une maladie sexuellement transmissible, donc si vous pensez que vous l'avez, vous devriez également en informer votre partenaire sexuel de façon à ce qu'il puisse faire le test et être soigné avant de reprendre les rapports sexuels. Si l'un de vous deux reçoit un diagnostic positif, alors vous avez tous les deux besoin d'un traitement. Ce diagnostic est généralement réalisé au cabinet du médecin. Les sécrétions vaginales sont examinées au microscope avec une goutte de solution saline. Ainsi, le parasite peut nager dans l'échantillon examiné au microscope, ce qui permet de l'identifier.  Il existe des divergences entre les docteurs, ce qui fait que ces derniers sont également susceptibles de réaliser un test un peu plus standardisé, comme un test par PCR, afin de déterminer exactement la maladie qui vous affecte. Vous pourriez également subir un frottis cervical (test Pap). Si cette maladie n'est pas soignée chez une femme enceinte, il pourrait y avoir des complications lors de l'accouchement, comme une naissance prématurée ou un poids du nourrisson insuffisant à cause de la rupture des membranes . Tout comme la vaginose, elle peut être soignée avec des médicaments à prendre par voie orale, à l'image du Flagyl. La dose orale est généralement de 2 grammes. Vous devriez éviter de consommer de l'alcool lorsque vous prenez du Flagyl et votre partenaire devrait également prendre ce médicament en même temps que vous. Évitez les rapports sexuels pendant la durée de ce traitement, et ce jusqu'à ce que les deux partenaires l'aient terminé. Dans le cas d'une trichomonase, certaines études préconisent également l'utilisation de Tindamax (du tinidazole). Si on vous en a prescrit, vous n'aurez besoin que d'une dose de 2 mg. Ce médicament a un taux de réussite de 86-100 % .

english_section_name: Understanding Trichomoniasis

summary: Découvrez ce qu'est l'infection à levures. Diagnostiquez une infection à levures. Soyez attentifs à la répétition d'éventuelles infections fongiques. Soignez une infection à levures.

document: L'infection à levures ou candidose vulvovaginale est une affection très courante. Plus de 50 % des femmes la rencontrent une fois dans leur vie, bien que seulement 5 % d'entre elles la subissent à plusieurs reprises. L'infection à levures se développe souvent pendant un traitement antibiotique, car celui-ci perturbe le taux de lactobacilles dans le vagin.  Parmi les symptômes, on retrouve la présence de pertes épaisses ressemblant à du fromage blanc. Elles sont accompagnées de sensations de démangeaisons et d'irritations autour de la vulve et du vagin. Les zones irritées peuvent être rendues sensibles. Certaines femmes pourraient être touchées par plus de 4 infections par an. Une telle fréquence est cependant assez rare . Généralement, on peut se rendre compte chez soi d'une infection à levures. Si vous remarquez que vous avez les symptômes, vous pourriez réaliser un examen visuel pour voir si vous remplissez tous les critères de l'infection à levures. Vous devriez constater l'inflammation au niveau des lèvres et de la vulve. Vous devriez également constater la présence évidente des pertes vaginales, qui devraient être épaisses et blanches ou jaunâtres. Il ne devrait pas y avoir d'odeur. Si vous avez plus de 3 infections à levures par an et qu'elles ne sont pas dues à un traitement antibiotique, vous devriez rechercher un diagnostic médical. C'est très important, car un traitement antifongique répété pourrait engendrer une toxicité systémique. Vous devriez également faire preuve de vigilance quant aux causes des infections, celles-ci pouvant par exemple être dues à une immunosuppression causée par le Sida. N'insistez pas pour vous faire un autodiagnostic. Si vous vous contentez d'avertir votre médecin traitant que vous avez une infection à levures sans vous faire examiner, celui-ci pourrait vous prescrire un traitement juste pour se rendre utile. Mais cela risque en fait de ne pas vous servir, car vous avez peut-être une maladie plus insidieuse, comme une IST . Vous pouvez utiliser un traitement oral ou un traitement topique. Le médicament est un agent antifongique qui combat la levure à l'origine de l'infection. Vous pouvez utiliser une dose de 150 mg de Diflucan. Vous pouvez aussi utiliser les crèmes topiques au Diflucan ou au clotrimazole qui sont disponibles en vente libre dans le commerce. Les crèmes topiques sont d'autant plus prisées qu'elles sont facilement accessibles sans prescription.  La plupart des crèmes topiques présentent le même niveau d'efficacité et de sureté, il n'y en a pas qui sont mieux que d'autres. Il y a quelques variations selon le nombre de fois où vous avez besoin de l'appliquer. Vous pouvez acheter une crème ou un suppositoire à utiliser une seule fois, mais également des crèmes que vous pourrez utiliser pendant plus d'une semaine. Si vous pensez que vous pourriez avoir des difficultés à vous rappeler d'appliquer une crème de nuit, peut-être que vous devriez préférer une posologie orale. Cette méthode nécessite cependant une ordonnance .

english_section_name: Understanding Yeast Infections

summary: Découvrez ce qu'est la vaginite atrophique. Apprenez à reconnaitre les symptômes. Soignez la vaginite atrophique grâce à un traitement hormonal substitutif. Soignez la vaginite atrophique grâce à des crèmes. Comprenez ce qu'est la dermatite de contact.

document: Seules certaines femmes doivent se préoccuper de la vaginite atrophique. Ce type de vaginite résulte des variations hormonales et de la réduction de la production d'estrogène qui surviennent lorsque vous vieillissez. Cela a tendance à réduire la production des sécrétions naturelles permettant de lubrifier le vagin. Jusqu'à 40 % des femmes ménopausées sont concernées. Ce problème est souvent accompagné d'une faiblesse du plancher pelvien et d'autres symptômes génito-urinaires qui prédisposent aux infections urinaires. Ces autres problèmes devraient être identifiés par votre médecin par le biais d'analyses . La vaginite atrophique est un problème qui entraine la sècheresse vaginale et l'amincissement des muqueuses vaginales. Elle cause des démangeaisons et des douleurs durant les rapports sexuels. Elle peut survenir en dehors de la ménopause normale, lorsqu'une femme est envoyée en état de ménopause prématurée suite au retrait de ses ovaires à cause d'une autre maladie. Vous pouvez soigner ce type de vaginite grâce à un traitement hormonal substitutif (THS). Ce dernier vous permettra de récupérer les hormones perdues durant la ménopause.  Le THS consiste en un comprimé pris de façon journalière. L'osphena est une alternative au THS, on en prend une fois par jour pour soigner la vaginite. Les crèmes vaginales à l'estrogène peuvent également être utilisées pour soulager les symptômes de cette maladie. Elles sont absorbées par la peau lorsque vous en appliquez sur la zone de votre vagin. Elles produisent ensuite leurs effets et soignent les symptômes concentrés dans votre région vaginale. Ce type de vaginite est une réaction allergique similaire aux autres types de dermatites allergiques ou de contact. Les symptômes ne sont pas présents partout, mais concentrés sur la peau du vagin qui réagit. Elle peut être due aux détergents que vous utilisez pour laver vos sous-vêtements, à une douche vaginale, à un préservatif, à un lubrifiant ou à tout autre produit qui est entré en contact avec cette zone.  Pour soigner ce type de vaginite, vous devriez retirer l'objet à l'origine du problème. Cela vous demandera peut-être quelques investigations, mais vous devriez essayer de trouver le plus vite possible à quoi vous êtes allergique afin de soulager les symptômes. Vous pourrez utiliser des crèmes aux stéroïdes qui sont disponibles en vente libre, par exemple la crème hydrocortisone 1 % et les appliquer sur la zone deux fois par jour pendant cinq jours. Cela vous permettra de réduire les démangeaisons ainsi que l'inflammation. Vous pourriez également prendre des antihistaminiques tels que le Zyrtec ou le Claritin afin de mieux réagir. Prenez 10 mg quotidiennement afin de soulager les symptômes. Dans un cas grave, vous devriez consulter un médecin afin d'être immédiatement soulagée avec de la prednisone .

english_section_name: Understanding Other Forms of Vaginitis


summary: Jetez un œil au programme scolaire. Prêtez attention à l'importance de chaque examen. Planifiez des horaires fixes de révision pour chaque matière. Servez-vous de la technologie à votre avantage. Soyez fier de vos bonnes notes et du temps que vous passez à réviser. Faites des pauses toutes les 45 minutes lors de vos séances de révision.

document: Savoir ce qui est attendu de vous au début de l'année vous évitera d'être surpris le jour de l'examen. Ayez, par exemple, toujours en tête votre thèse (vous pourrez ainsi réfléchir inconsciemment à des idées pour la défendre au cours de la journée) si une simple dissertation à faire à la maison représente 50 % de votre moyenne. Passez davantage de temps sur les projets qui peuvent impacter votre moyenne de façon significative. Le programme scolaire devrait par exemple indiquer combien d'heures de français doivent être enseignées chaque semaine. Vous pourrez ainsi, au début du trimestre par exemple, écrire sur votre agenda les jours où vous devrez réviser cette matière.   Achetez un calendrier et organisez votre temps de révision . Prévoyez de réviser une matière différente toutes les 3 à 4 heures afin que votre cerveau reste à l'affut. Enregistrez vos cours (si votre professeur vous y autorise) et réécoutez-les plus tard si vous possédez une mémoire auditive. Au contraire, prenez plutôt des notes, voire filmez vos cours (si votre professeur vous y autorise) si vous possédez une bonne mémoire visuelle. Dans les deux cas, cela facilitera vos révisions. Ne laissez pas les autres vous dire que vous êtes un « polar » ou un « intello ». Il est impossible, pour la plupart des cours, d'obtenir un 20/20 sans se donner au maximum. Ainsi votre cerveau aura le temps de se reposer et vous ne serez que plus productif lorsque vous vous remettrez au travail (souvenez-vous qu'il vaut mieux réviser 5 fois 30 minutes qu'une fois 3 heures : vous y gagnerez au final, en terme de temps et d'apprentissage ).

english_section_name: Planning Ahead

summary: Ne révisez pas toujours au même endroit pour vos examens. Mélangez des choses déjà connues avec des choses nouvelles. Préférez plusieurs petites révisions par semaine à une seule longue séance. Cherchez des exemples d'examens sur Internet. Prenez-vous un moment pour décompresser et visualiser votre succès avant le jour de l'examen. Éliminez les réponses clairement fausses (barrez-les par exemple) dans un QCM. Comprenez le principe de notation selon une courbe (une gaussienne par exemple).

document: Il est prouvé scientifiquement que le simple fait de changer de pièce de temps à autre pour réviser permet d'améliorer le stockage des informations par le cerveau . Des recherches ont prouvé que le cerveau est capable de créer des liens entre ce qu'il sait déjà et de nouvelles informations . En effet, le fait de se remémorer de nombreuses fois les mêmes informations avant votre examen augmente les chances d'également s'en souvenir le jour J. Recherchez un examen sur le sujet que vous voulez réviser et faites-vous votre propre examen blanc. Si vous ne trouvez rien sur Internet vous pourrez toujours refaire des exercices de vos livres (ou de vos TD) ou encore réviser avec un ami : posez-lui dix questions et demandez-lui de vous en poser dix afin de vérifier que vous êtes tous les deux au point sur le sujet . Essayez de voir votre examen comme un challenge et soyez prêt à le relever ! Il ne faut en aucun cas vous décourager ou être défaitiste. Détendez-vous avant l'examen : mangez du chocolat, regardez quelques vidéos sur YouTube… Le fait de réduire le nombre de réponses possibles vous donnera l'impression d'aller de l'avant et de doucement atteindre la bonne réponse. En effet, vos professeurs ne sont pas des machines et vous serez toujours noté par rapport à ce que les autres ont produit : il ne faut donc pas juste vous contenter de faire le minimum ! Il vous faudra donc travailler encore plus dur dans n'importe quelle matière où vous serez noté de la sorte, car il faudra rendre une copie quasi parfaite pour obtenir un 20 . Plus les gens de votre classe sont doués, plus le fait d'obtenir un 20/20 à votre examen sera compliqué, n'oubliez pas cela !

english_section_name: Acing Tests

summary: Asseyez-vous parmi les premiers rangs si la salle de cours (ou l'amphithéâtre) est grande. Lisez et relisez vos cours. Relisez vos cours avant d'aller vous coucher. Lisez attentivement les énoncés et les consignes de vos devoirs. Commencez à vous attaquer à vos devoirs le jour où ils vous sont donnés. Annotez tout ce que vous lisez. Soyez prêt à chercher de l'aide au prêt d'un tuteur (un camarade de classe, un professeur…) si vous avez besoin de réapprendre les bases d'un sujet. N'hésitez pas à faire des brouillons.

document: Vous devez pouvoir entendre et voir le cours sans problème et pouvoir être vu par votre professeur en cas de question. L'information se fixera bien mieux dans votre cerveau après une ou deux relectures. Résumez vos cours ou vos devoirs en points importants ou relisez vos notes. Faites le même si vous êtes fatigué ! Votre cerveau traitera ensuite ces informations au cours de votre sommeil . N'hésitez pas à poser des questions si vous ne les comprenez pas bien. Réfléchissez un peu avant d'écrire au lieu « d'y aller tête baissée  ». Cela compte même si votre professeur vous a donné des semaines voire des mois pour rendre votre devoir. Vous obtiendrez de bien meilleurs résultats lorsque le sujet du devoir est encore frais dans votre esprit. Prenez des notes dans la marge, surlignez des termes et des idées importants et n'hésitez pas à schématiser un concept difficile à assimiler. Vous verrez qu'il est plus simple de juste relire vos annotations plutôt que l'ensemble du texte. De plus, il sera plus facile pour vous de vous concentrer sur les informations clés au moment de la relecture.  Photocopiez les pages qui vous intéressent ou prenez des notes au crayon pour éviter d'avoir à payer une éventuelle amende. Pour la plupart des personnes, être doué en maths, avoir un esprit scientifique ou encore avoir une belle prose ne s'improvise pas. Soyez prêt à sacrifier un peu de votre temps de loisir pour développer vos capacités et maitriser ces compétences. Vous verrez, c'est un investissement (très) rentable sur le long terme. Ne vous contentez jamais de votre premier jet. Traquez aussi les photos d'orthographe et de grammaire. Finalement, demandez à quelqu'un de relire votre travail avant de le rendre à votre professeur.

english_section_name: Acing Class Work

summary: N'hésitez pas à poser des questions à vos professeurs entre les cours. Essayez de refaire un examen ou un devoir. Faites toutes les devoirs facultatifs. Allez en cours.

document: Si vous n'avez pas compris quelque chose ou que vous avez l'impression de décrocher, demandez... Posez des questions sur le cours et demandez des méthodes pour mieux le comprendre et l'apprendre. Demandez à votre professeur s'il est possible de refaire une partie du sujet si vous avez eu une mauvaise note. Certains professeurs ne vous y autoriseront pas, mais d'autres seront contents de voir votre implication dans leur matière et votre volonté d'apprendre. Rendez à votre professeur tous les devoirs facultatifs qu'il peut vous donner, cela vous permettra peut-être de passer d'un 19 à un 20/20 lors de votre prochain examen. Être présent en cours permet de montrer à votre professeur que vous êtes intéressé par sa matière. Écouter et participer en cours permet de bien vous faire voir de votre professeur et il sera surement plus enclin à vous donner une seconde chance.

english_section_name: Going the Extra Mile


summary: Dormez tranquille. Arrêtez d'écouter les trolls. Regardez le code. Écoutez Notch.

document: Herobrine n'est pas réel, il n'a jamais été réel et il ne le sera jamais. Herobrine est un mythe ou une légende urbaine parmi les joueurs de Minecraft, utilisé pour effrayer les nouveaux joueurs ou les plus jeunes. Si vous croyez qu'Herobrine est réel, quelqu'un vous a fait une blague. Si vous pensez que vous avez déjà vu Herobrine, vous vous êtes trompé ou un modérateur de votre serveur vous a joué un tour. Vous ne pouvez pas avoir Herobrine dans votre jeu sans un mod. Bien sûr, cela veut également dire que les légendes urbaines à propos de ce qu'Herobrine peut vous faire dans la vie réelle ne sont pas vraies non plus. Il ne va pas sortir de votre ordinateur et il ne va pas venir vous hanter si vous le laissez allumé la nuit, etc. La plupart des « signes » d'Herobrine sont facilement truqués. Ne croyez pas quelqu'un sur parole s'il vous dit que son jeu n'est pas modifié. Ne vous effrayez pas non plus si vous le voyez dans votre propre jeu. Les modérateurs peuvent modifier leur apparence, ils peuvent modifier la façon dont leur nom est affiché et ils peuvent faire des choses comme téléporter des joueurs et détruire de larges zones pour vous faire peur. C'est une sorte de bizutage ou de harcèlement et si quelqu'un vous dit qu'Herobrine est réel, il n'est vraiment pas gentil avec vous. Le code d'un jeu est comme son ADN. De la même manière que vous ne pouvez pas avoir d'ailes parce que ce n'est pas dans votre ADN, un jeu ne peut pas avoir de contenu qui n'est pas dans son code source. Il y a toujours des traces dans le code. Rien ne peut se cacher de quelqu'un qui sait ce qu'il est en train de faire. Vous pensez vraiment que si le personnage était vraiment réel, quelqu'un en aurait trouvé la preuve dans le code depuis longtemps. Herobrine peut seulement apparaitre en utilisant un mod, qui ajoute du nouveau code au jeu. Notch, le créateur du jeu, a déclaré à plusieurs reprises qu'Herobrine n'est pas réel et qu'il ne sera jamais réel . Étant donné qu'il gagne beaucoup d'argent grâce à des jeunes qui jouent et qui aiment ce jeu, pensez-vous vraiment qu'il ajouterait quelque chose qui pourrait les effrayer et les faire fuir ?

english_section_name: Without a Mod

summary: Obtenez de bonnes armes et une bonne armure. Restez toujours en mouvement. Utilisez des potions. Utilisez des pièges. Développez vos compétences avec un arc et des flèches. Construisez une balise. Obtenez l'avantage de combattre sur votre propre terrain et gardez-le.

document: C'est important d'avoir de bonnes armes et une bonne armure, peu importe ce que vous combattez. Récupérez des armes et une armure en fer ou en diamant si possible. En vous déplaçant régulièrement pendant que vous combattez, vous serez plus difficile à toucher. Essayez d'engager Herobrine dans un endroit qui vous permet de vous déplacer facilement, sans rencontrer trop d'obstacles. Quelques potions peuvent être vraiment utiles pour affronter Herobrine, peu importe le mod que vous avez. Parmi les potions utiles, on trouve les suivantes.  Les potions de force puissantes créées avec une verrue du Nether, de la poudre de feu et de la poudre de pierre lumineuse. Les potions à effets négatifs sous forme volatiles (à utiliser contre Herobrine), telles que les potions de faiblesse, les poisons ou les potions de lenteur. Les pièges à créatures viennent sous des formes diverses. Vous devrez en choisir un que vous pouvez vous permettre, qui correspond à la zone dans laquelle vous vous trouvez et qui affecte la version d'Herobrine que vous avez. La version d'Herobrine aura des faiblesses différentes selon le mod, vous devrez donc déterminer quels pièges auront un effet sur lui. Une bonne technique pour combattre Herobrine est de le tuer à petit feu. Grimpez dans un arbre ou dans un autre endroit sûr et diminuez ses points de vie petit à petit. Vous pouvez également utiliser un arc et des flèches pour le combattre à pied : ne restez pas immobile ! Une balise vous donnera un avantage conséquent si vous affrontez Herobrine dans cette zone. Si elle est construite à sa puissance maximale, vous pouvez choisir des pouvoirs qui vous aideront à vaincre Herobrine facilement. Les meilleurs choix seraient la force ou la résistance. N'engagez jamais Herobrine dans une zone que vous ne connaissez pas bien. Vous devez être capable de courir dans tous les sens et de l'attaquer sans vous inquiéter de l'environnement. De même, vous devriez toujours avoir un plan. Décidez comment vous allez utiliser votre environnement. Fondamentalement, prenez ce combat au sérieux et vous aurez déjà un avantage.

english_section_name: With a Mod


summary: Examinez des modèles de lettres de demande de parrainage. Choisissez le ton approprié. Présentez votre lettre comme une lettre commerciale. Terminez votre lettre par une formule de politesse.

document: Vous pouvez trouver ces modèles sur l'Internet. Quelques sites sont payants, mais plusieurs sont gratuits. Vous devriez examiner ces lettres pour avoir une idée sur la forme et le contenu .  Toutefois, évitez de suivre votre exemple à la lettre. Vous avez besoin d'adapter et de personnaliser votre texte en fonction du destinataire pour ne pas rédiger dans un style trop stéréotypé . Par exemple, si vous savez qu'un dirigeant est favorable à votre cause, vous pouvez lui écrire personnellement. Vous devrez connaitre les antécédents des personnes ou des sociétés que vous sollicitez et vous devrez aussi donner une touche personnelle à vos lettres. Le ton de votre lettre sera adapté au destinataire. Toutefois, vous devrez toujours vous exprimer d'une manière formelle et sans familiarité, car il s'agit d'une demande de parrainage.  Utilisez un papier à entête officiel qui porte le logo et le nom de votre organisation. Ainsi, votre lettre aura une apparence officielle. Si vous demandez un parrainage pour vous-même, vous pouvez toujours créer un papier à entête portant votre nom en haut écrit avec une belle police. Si vous écrivez à une entreprise ou à une autre organisation, soyez le plus formel possible pour avoir un meilleur impact. S'il s'agit d'un membre de la famille ou d'un ami, vous pouvez adopter un style moins formel, mais évitez de paraitre désinvolte ou irrespectueux. Un courriel écrit rapidement n'aura probablement pas d'effet dans les deux cas . Une lettre de parrainage typique est généralement présentée comme une lettre commerciale. Vous devez employer la bonne structure pour garder une apparence officielle.  Commencez la lettre en inscrivant la date, puis le nom et l'adresse du donateur. Sautez une ligne, puis écrivez la formule d'appel suivante : « cher xxx », suivie d'une virgule. Soyez bref. Le texte devrait tenir sur une seule page. Généralement, les gens ont rarement le temps de lire des lettres longues. La plupart de ceux que vous solliciterez n'accorderont qu'une minute environ à la lecture de votre demande. Donc, en plus de la brièveté, veillez à être concis et clair . Envoyez votre demande par courrier normal. Une demande par courriel laissera croire que vous n'avez pas accordé le sérieux nécessaire à ce genre d'envoi. Concluez votre texte en remerciant le destinataire pour l'intérêt qu'il a porté à votre demande. Veillez à séparer vos paragraphes et laisser un espace suffisant pour votre signature manuscrite.  Employez avec une formule de politesse comme : « je vous prie d'agréer, cher Monsieur, l'expression de ma considération distinguée. » Puis, inscrivez votre nom et votre titre. Signez la lettre personnellement. Incluez les pièces jointes. Pensez à joindre un dépliant imprimé pour présenter votre organisation ou votre projet. Cela donnera à votre demande plus de crédibilité et encouragera le destinataire à vous soutenir. De même, si votre organisation a bénéficié d'une couverture médiatique, vous pouvez inclure des copies des articles dont vous avez fait l'objet, afin de montrer vos réalisations.

english_section_name: Understanding the format

summary: Fixez vos objectifs. Dressez une liste des entreprises susceptibles d'être intéressées par votre demande. Déterminez ce que vous cherchez. Formulez vos propositions. Identifiez le destinataire de votre lettre.

document: Que souhaitez-vous réaliser en envoyant votre lettre de parrainage ? Soyez précis. Qu'attendez-vous de votre mécène potentiel ? À quoi servira le parrainage et pourquoi est-il si important ? Il est nécessaire de répondre à ces questions avant de commencer à rédiger votre lettre.  En effet, une lettre de parrainage doit être précise et bien ciblée. Si la lettre est trop vague ou si vous n'expliquez pas les tenants et les aboutissants de votre projet, vous risquez de ne pas atteindre votre but. Expliquez l'importance de concrétiser vos objectifs. L'impact d'une demande de parrainage sera renforcé, si elle est rédigée sur un ton objectif ou passionné. Il s'agit de convaincre le lecteur de consacrer du temps ou de l'argent à votre cause, peut-être en lui expliquant votre manière d'aider quelqu'un ou la collectivité . Qui pourrait être motivé pour vous aider à réaliser votre projet ? Il y a peut-être un chef d'entreprise qui a une raison personnelle pour vous aider à atteindre vos objectifs. Il existe peut-être un organisme sans but lucratif qui a déjà apporté son concours à des missions comme la vôtre. Qui a contribué à la réalisation d'évènements semblables ? Vous avez besoin de faire des recherches sur ces questions.  N'oubliez pas d'inscrire sur votre liste les entreprises ou les personnes que vous connaissez ou avec qui vous avez déjà travaillé, soit vous ou l'un de vos collaborateurs. Ne mésestimez jamais la valeur des relations personnelles . Ne négligez pas les petites entreprises ou celles qui n'ont pas vraiment pignon sur rue. Elles seraient peut-être disposées à vous aider aussi. N'oubliez pas que vous pouvez faire valoir un point de vue local. Une entreprise locale voit souvent un avantage à entretenir des relations avec les collectivités de la région. Si vous travaillez en équipe, mettez tout le monde à contribution en répartissant les entreprises entre vos collaborateurs et en chargeant chacun d'eux de contacter un certain nombre d'entre elles. Un parrainage peut prendre plusieurs formes. Avant d'écrire votre lettre, vous devez savoir ce que vous allez demander.  Il est possible de recevoir des dons en espèces ou en nature. Un don en nature signifie qu'au lieu de donner de l'argent, l'entreprise offre des matériaux ou des produits qui serviront pendant l'évènement. Parfois, il peut s'agir d'un service et non de biens matériels. Vous êtes peut-être intéressé par une participation bénévole au lieu de recevoir de l'argent. Dans tous les cas, vous aurez besoin d'être clair et précis à propos de ce que vous cherchez à obtenir. Souvent, une lettre de parrainage vous permet de fixer l'ampleur de l'aide que vous demandez. Ainsi, certaines entreprises pourront vous aider, même si leurs ressources ne sont pas aussi importantes que celles des grandes multinationales.  Fixez vos niveaux de commandite. Vous devez décrire clairement les différents avantages obtenus en fonction du niveau de commandite retenu. Les gens qui donnent plus devraient obtenir des faveurs plus importantes. Parmi les avantages que vous pouvez offrir, pensez à la publication en ligne d'une bannière ou d'une annonce publicitaire en faveur de l'entreprise ou du parrain. Cette publication peut inclure le logo de l'entreprise, qui peut aussi apparaitre dans les documents de promotion ou les programmes de l'évènement en question. N'employez jamais dans votre lettre d'accompagnement, l'expression impersonnelle « à qui de droit ».  Souvent, il vaut mieux adresser la lettre au chef de l'entreprise concernée ou au directeur des ressources humaines. Vous devriez téléphoner à la société ou consulter son site pour trouver la personne responsable des donations. N'essayez pas de deviner. Pour être efficace, la lettre de parrainage doit être nécessairement adressée à la bonne personne. Inscrivez correctement le nom et le titre du destinataire . Pour ne pas perdre de temps, déterminez si l'organisation a publié des directives en matière de dons de bienfaisance et rédigez votre lettre en tenant compte de ces directives .

english_section_name: Preparing to ask for Sponsorship


summary: Hydratez-vous les ongles. Faites des bains au lait. Polissez vos ongles. Portez des gants à la kératine.

document: Une bonne hydratation les aidera à se réparer après le manucure au gel, qui les prive d'une grande partie de leur humidité naturelle. Vous pouvez acheter un produit hydratant pour ongles dans un magasin de produits cosmétiques ou dans le rayon beauté d'une grande surface. Appliquez-le sur vos ongles et la peau qui les entoure .  Cherchez une crème fortifiante pour ongles et cuticules contenant du peptide, qui est hydratant et fortifiant. Appliquez le produit hydratant chaque fois que vous vous lavez les mains, car cela dessèche vos ongles. Séchez-les bien après les avoir lavés pour éviter qu'ils se dessèchent trop. Une fois par semaine, faites tremper vos ongles dans du lait tiède. Ce produit aide à les blanchir et à éliminer les résidus de pigments colorés . Il permet également de les renforcer en leur apportant des nutriments .  Versez suffisamment de lait pour immerger complètement vos ongles dans un bol et faites-le tiédir. Vous pouvez le faire chauffer au microonde ou sur la cuisinière. Il doit être tiède au toucher, mais pas chaud. Vous devez pouvoir y tremper les doigts sans que cela soit désagréable. Faites tremper vos ongles dans le lait tiède pendant 5 min. Rincez-les et séchez-les bien. Lorsque vous avez terminé, appliquez du produit hydratant. Après une manucure au gel, il est possible qu'ils soient striés et aient des bords irréguliers. Lissez leur surface avec un polissoir en insistant particulièrement sur les stries en relief. Faites-le un jour sur deux jusqu'à ce que vos ongles soient à nouveau en bon état . Le polissage stimule également la circulation sanguine, qui aide à renforcer les ongles. Vous pouvez en acheter dans un magasin de produits de beauté ou en commander en ligne. Ils sont excellents pour renforcer les ongles après une manucure au gel. Portez-les pendant le temps conseillé sur l'emballage. Vous pouvez les porter pendant que vous faites des activités tranquilles, par exemple, lorsque vous lisez ou regardez la télévision .

english_section_name: Treating Your Nails with Products

summary: Appliquez un traitement fortifiant. Gardez les ongles courts. Protégez vos ongles. Ayez une alimentation saine.

document: C'est surtout efficace si vous ne voulez pas vous mettre de vernis. Au lieu d'appliquer de la couleur ou d'autres produits au gel, utilisez un soin fortifiant transparent après la manucure. Vous pouvez trouver toutes sortes de soins fortifiants et de vernis colorés avec des formules fortifiantes dans un magasin de produits cosmétiques. Cherchez des indications comme « ongles fragiles » sur le flacon . Si vous les laissez pousser immédiatement après la manucure au gel, ils seront plus susceptibles de se casser ou d'accrocher. Coupez-les court le temps qu'ils se remettent de la manucure . Arrondissez-les lorsque vous les coupez, car c'est la forme qui les fortifie le plus. Ne les limez pas en effectuant un mouvement de scie. Faites des coups délicats en passant toujours la lime dans le même sens. S'ils mettent plus de temps que vous ne le souhaiteriez pour se réparer, faites faire un traitement réparateur. Dites à l'esthéticien que vous voulez protéger vos ongles pour éviter qu'ils s'abiment. Il pourra réaliser un traitement pour qu'ils restent forts le temps de se remettre de la manucure au gel . Vos habitudes alimentaires pouvant avoir un effet sur la résistance de vos ongles, il est très important de manger correctement après une manucure au gel. Assurez-vous que vous consommez suffisamment de protéines, de calcium et de biotine .  Les produits laitiers peuvent constituer une bonne source de calcium et de protéines. Les légumes verts à feuilles comme les épinards et le chou frisé sont également riches en calcium. Certaines études ont démontré que la gélatine accélérait la croissance des ongles. Cherchez des desserts qui en contiennent.

english_section_name: Keeping Your Nails Strong

summary: N'arrachez pas le vernis. Faites des pauses. Ne vous coupez pas les cuticules. Retirez le vernis correctement.

document: Si votre vernis au gel commence à s'écailler et à se fissurer, vous pouvez avoir envie de le décoller, mais cela abimera encore plus vos ongles. Si vous voulez retirer la manucure, prenez rendez-vous chez l'esthéticien ou enlevez délicatement le produit vous-même . Le vernis au gel est joli, mais si vous en appliquez trop souvent, il peut avoir un effet très négatif sur la santé de vos ongles. Laissez-leur le temps de respirer et de se réparer correctement en évitant les manucures au gel de temps en temps . Vous pourriez aussi effectuer un traitement réparateur à la kératine entre les manucures. Au lieu de les couper, repoussez-les après une manucure au gel. Elles sont là pour protéger les ongles qui poussent et sont donc indispensables pour qu'ils se réparent correctement après la manucure . Appliquez également des crèmes et gels pour cuticules pendant la phase de réparation . Cela aidera vos ongles à rester forts. Avant d'enlever le vernis, limez sa surface pour éliminer la couche brillante jusqu'à ce que vous voyiez à peine vos ongles naturels à travers. Trempez une boule de coton dans du dissolvant à base d'acétone et attachez-la à un ongle avec du ruban adhésif. Laissez-la en place pendant 15 min. Répétez l'opération pour chaque doigt . S'il reste des traces de vernis lorsque vous avez terminé, raclez-les délicatement avec un pousse-cuticule.

english_section_name: Avoiding Bad Habits


summary: Sachez reconnaitre le contentement. Remarquez les signes de fatigue. Repérez une attitude enthousiaste.

document: Lorsque les oreilles d’un lapin sont couchées contre sa nuque et rassemblées l’une contre l’autre, elles sont au repos. Cela signifie que l’animal est content. Si les oreilles sont couchées en arrière, mais ne se touchent pas, cela peut être un signe de peur. Observez le langage du reste du corps du lapin pour déterminer s’il est au repos ou  s’il est agité. S’il est couché et ses yeux sont à moitié fermés, il est probablement content. S’il grogne, il est certainement en colère ou effrayé . Si votre compagnon fait une pause après s’être dépensé, ses oreilles seront placées en arrière, toutes droites, mais pas complètement posées contre sa nuque. Cette position signifie que l’animal est plutôt détendu et se repose un moment avant de reprendre ses activités. Si votre animal remue les oreilles et fait des petits bonds, cela indique qu’il est joyeux et enthousiaste. Souvent, c’est une invitation à jouer. Il peut aussi bondir s’il est content que vous lui donniez à manger .

english_section_name: Recognizing Signs of Happiness

summary: Discernez les gestes de réclamation. Remarquez les indications d'une gêne. Sachez faire la différence entre le repos et la peur.

document: Les lapins ont tendance à se dresser sur les pattes de derrière en pointant le museau et les oreilles lorsqu’ils sont attentifs. Un lapin domestique se met souvent dans cette position quand il cherche à obtenir l’attention de son maitre, par exemple pour être nourri . Les lapins peuvent se montrer encore plus tenaces que les chiens lorsqu’ils réclament à manger ! Essayez d’éviter de donner des friandises à votre compagnon pour limiter ces comportements. Si votre compagnon secoue les oreilles et commence à les gratter, quelque chose le gêne probablement. Souvent, il s’agit d’un simple poil qui le chatouille. Toutefois, si ce comportement est répété, cela peut indiquer la présence de mites d’oreilles . Si les oreilles de votre animal sont couchées en arrière, mais ne se touchent pas, cela peut signifier qu’il est effrayé plutôt qu’au repos. S’il a peur, il aura généralement aussi les yeux écarquillés et les dents visibles. Un lapin apeuré aura également tendance à taper du pied.

english_section_name: Recognizing Attention-Seeking Signals

summary: Comprenez les signes d'une attitude alerte. Discernez une attitude semi-alerte. Repérez les signes de curiosité.

document: Lorsque les oreilles d’un lapin sont dressées bien droites ou qu’elles remuent, cela veut dire que l’animal écoute attentivement quelque chose et qu’il est donc alerte et attentif à son environnement. Lorsqu’un lapin garde une oreille dressée tandis que l’autre est couchée, c’est qu’il veut rester à l’écoute de ce qu’il se passe tout en étant détendu. Il peut par exemple adopter cette position pour profiter du soleil. Quand un lapin s’intéresse à quelque chose, il se tient en général sur ses quatre pattes en étirant sa queue et sa tête. Dans ce cas, son museau et ses oreilles sont aussi pointés vers l’avant pour examiner l’objet de sa curiosité.

english_section_name: Understanding Your Rabbit’s Interaction with Its Environment


summary: Prenez rendez-vous avec le vétérinaire pour un examen buccal. Faites examiner votre chat pour voir s’il est malade. Renseignez-vous sur les différentes options de traitement.

document: Si vous constatez que des ulcères ou des plaies ouvertes se sont formés dans la bouche du chat, rendez-vous chez le vétérinaire pour une consultation. Non seulement il sera capable de vous confirmer ou pas vos doutes, mais il pourra également en identifier la cause s’il s’agissait effectivement d’un aphte .   Si le chat présente des plaies dans la bouche, le vétérinaire pourrait vous prescrire une radiographie pour déterminer la présence d’autres dommages à la mâchoire. Informez-le des symptômes que vous avez décelés vous-même, y compris ceux qui ne sont pas directement associés aux ulcères, notamment les blessures, les gonflements ou les saignements dans la bouche. Ces informations l’aideront en fait à poser un diagnostic plus précis des maladies sous-jacentes dont le chat souffre. Selon les problèmes détectés par le vétérinaire au cours de l’examen physique, il peut être nécessaire de prélever un échantillon de sang ou d’urine de l’animal pour déterminer la cause exacte des lésions. Le vétérinaire pourra ensuite élaborer le meilleur plan de traitement pour votre chat .   L’analyse d’urine n’est généralement pas douloureuse, alors que l’analyse sanguine l’est temporairement. Les aphtes peuvent être un symptôme d’une autre infection, d’une maladie ou d’un problème de santé plus grave, comme l’insuffisance rénale chronique, le coryza du chat (rhinotrachéite virale féline) et le virus de l’immunodéficience féline . Il est nécessaire de parvenir à un diagnostic approprié afin de trouver le traitement convenable et de garder l’animal en bonne santé. Si d’après le diagnostic médical, votre chat souffre d’aphtes ou d’une maladie sous-jacente, posez au médecin des questions spécifiques sur les options de traitement appropriées pour guérir votre chat. Vous pouvez lui demander directement ceci : « mon chat a-t-il besoin d’une intervention chirurgicale ou d’autres soins spéciaux ? » et « aura-t-il besoin de soins de longue durée, si oui, lesquels ? »   Le type de traitement varie considérablement selon la cause du trouble. Suivez attentivement les recommandations de votre vétérinaire et prenez rendez-vous avec lui et avec un spécialiste si nécessaire. Habituellement, les plaies elles-mêmes peuvent être traitées avec un rince-bouche ou des analgésiques, tandis que les causes sous-jacentes nécessitent un traitement différent et plus complexe pour prévenir d’autres lésions dans la bouche.

english_section_name: Getting a Vet to Diagnose Ulcers

summary: Traitez toutes les infections. Nettoyez les dents du chat. Envisagez pour votre chat un nettoyage dentaire professionnel.

document: Si vous remarquez des sécrétions, des odeurs désagréables ou des zones rouges et douloureuses près de ses gencives, il est fort probable que les plaies soient infectées. Discutez le plus tôt possible avec votre vétérinaire de la possibilité d’administrer au chat des antibiotiques ou des médicaments antimicrobiens sur ordonnance .  Le traitement peut être administré par voie topique ou par ingestion. Lisez attentivement la notice et suivez-la à la lettre en ce qui concerne la posologie et la méthode d’administration. Brossez régulièrement ses dents, jusqu’à deux fois par jour, pour éviter l’accumulation de plaques et l’aggravation des ulcères. Choisissez une brosse à soies douces ou une brosse en silicone avec un dentifrice spécialement formulé pour l’hygiène dentaire des chats et brossez régulièrement et soigneusement les dents de votre animal de compagnie .   Mouillez la brosse à dents et appliquez une noisette de dentifrice. Avec la brosse, nettoyez les dents en effectuant des mouvements doux, tout en accordant une attention particulière à la ligne gingivale. Les brosses à dents et les dentifrices pour chats sont disponibles dans la plupart des animaleries, ainsi qu’en ligne. En plus de lui brosser les dents quotidiennement, essayez d’aller régulièrement chez le vétérinaire pour un nettoyage dentaire complet. Discutez avec votre médecin de la fréquence à laquelle votre chat devrait recevoir ces soins dentaires et respectez-les .  Durant ces visites, le vétérinaire pourra extraire les dents malades, ce qui aidera à prévenir la propagation ou l’aggravation des ulcères.

english_section_name: Caring for Mouth Ulcers

summary: Recherchez des plaies ouvertes dans la bouche. Surveillez d’autres signes. Surveillez l’apparition de symptômes de la calicivirose.

document: Les ulcères sont d’ordinaire les signes les plus visibles de divers problèmes buccaux, notamment la stomatite caudale, la gingivostomatite et la stomatite paradentaire ulcéreuse chronique. Observez attentivement les gencives et l’intérieur des joues et recherchez d’éventuelles lésions de petite ou moyenne taille et de forme arrondie ou ovale. Ces lésions pourraient également saigner et exposer les tissus sous-jacents .  Les ulcères peuvent se former à différents endroits dans la bouche. Avec votre doigt, appuyez sur la joue du chat pour vérifier ses gencives, la zone interne de ses joues, sa langue et son palais. Veillez également à inspecter les bords et la partie inférieure de la langue. Si vous ne pouvez pas dire à coup sûr que votre chat a un aphte, examinez d’autres symptômes possibles tels que la mauvaise haleine, le gonflement des gencives, la production excessive de salive, un changement de composition de la salive (salive plus épaisse et visqueuse), la perte d’appétit et des difficultés à manger. Observez attentivement toute la région buccale et faites attention aux habitudes alimentaires de votre animal pour pouvoir détecter d’autres signes .  Inspectez les dents et la ligne gingivale régulièrement et soigneusement. Si vous remarquez un gonflement autour d’une dent, une inflammation des gencives et des saignements, sachez qu’il est fort probable que votre chat souffre d’un ulcère ou d’un problème majeur. Les ulcères peuvent révéler des maladies plus graves, telles que la calicivirose. Il s’agit d’une infection des voies respiratoires supérieures causée par le calicivirus félin, et cette maladie est assez fréquente chez les chats. Si vous remarquez des plaies dans la bouche de votre animal de compagnie, prenez en considération les autres signes suivants de cette maladie : éternuements, congestion nasale, inflammation oculaire et écoulement anormal des yeux et du nez .   Si vous remarquez les symptômes de cette infection, contactez sur-le-champ le vétérinaire. Informez-le des symptômes que présente votre chat et quand ils ont commencé à se manifester. Le vétérinaire pourrait vous demander d’amener l’animal à son cabinet pour une consultation ou il pourrait vous donner des instructions pour en prendre soin à la maison. Suivez attentivement ses instructions.

english_section_name: Checking for Ulcer Symptoms


summary: Reposez-vous. Augmentez la quantité de liquide que vous consommez. Appliquez une compresse chaude. Prenez une douche chaude.

document: Si vous souffrez d'une infection, reposez-vous le plus possible pour aider votre corps à se remettre. Vous allez probablement avoir d'autres activités à effectuer, mais essayez de ne pas vous pousser plus loin que la limite du raisonnable . Si vous avez une infection des sinus d'origine bactérienne, vous devez employer des antibiotiques ainsi qu'un agent mucoactif pour assécher les mucosités. Une consommation adéquate d'eau pendant la journée permet au mucus de perdre en viscosité et vous aide à vider vos voies nasales .  C'est pour cette raison que le thé sans caféine et la soupe sont des remèdes maison populaires en cas de rhume. Essayez de boire du thé à la menthe poivrée ou de manger de l'ananas. Le menthol contenu dans la menthe et la broméline dans l'ananas vont vous aider à réduire la cause du mucus produit par la toux . Au contraire, les boissons caféinées et alcoolisées peuvent faire augmenter votre production de mucus et déshydrater le corps. Humidifiez un gant de toilette propre avec de l'eau chaude et essorez-le. Ensuite, couvrez-en votre nez et vos joues. La chaleur produite par le gant de toilette va ramollir le mucus et réduire la douleur provoquée par la congestion . La chaleur va dissoudre le contenu du mucus (qui est surtout solide normalement), ce qui va vous permettre de l'éliminer plus facilement lorsque vous vous mouchez le nez. La vapeur produite par la douche permet d'ouvrir les voies respiratoires, ce qui aide le mucus à y passer plus facilement. Souvenez-vous que lorsque vous avez le nez bouché, vos voies nasales sont bouchées et la vapeur en même temps que la chaleur permet de dissoudre les éléments solides du mucus pour pouvoir l'éliminer plus facilement en vous mouchant .  Vous pouvez aussi essayer d'inhaler de la vapeur. Faites bouillir une casserole d'eau, procurez-vous une serviette pour couvrir votre tête et la casserole d'eau bouillante et inhalez-en la vapeur pour ramollir le mucus. Vous allez peut-être vous rendre compte que l'utilisation de cette méthode permet de soulager les symptômes.

english_section_name: Drying up Mucus With Home Remedies

summary: Remerciez le mucus pour nettoyer vos poumons. Observez la réponse de votre corps. Ne jugez pas trop votre mucus à sa couleur.

document: Même si vous n'en êtes pas conscient, votre corps produit du mucus en permanence, en général jusqu'à un litre par jour . Même lorsque vous vous sentez en pleine santé, des cellules (dans votre nez et votre bouche) appelées « cellules caliciformes » mélangent de l'eau, des protéines et des polysaccarides pour créer du mucus et former sa texture visqueuse caractéristique .  Il existe une très bonne raison à la production de mucus : puisqu'il est visqueux, il peut piéger les particules irritantes ou dangereuses avant qu'elles n'arrivent jusqu'aux poumons . Sans le mucus, ces particules de poussière et de saletés que vous pourriez voir en vous mouchant le nez arriveraient à l'intérieur de votre corps . Lorsque vous êtes malade, votre corps produit plus de mucus pour empêcher l'intrus d'entrer, que ce soit un virus ou une bactérie .  C'est pourquoi vous ne remarquez le plus souvent le mucus que lorsque vous êtes malade. En règle générale, lorsque vous allez bien, vous pouvez avaler le mucus au même endroit où celui-ci est produit par votre corps, mais lorsque vous êtes malade, votre corps produit du mucus trop vite et en quantités trop importantes, ce qui provoque un excès de mucus qui s'accumule dans votre nez. Lorsque le mucus se mélange à la salive et aux globules blancs, il devient de la glaire. La production de mucus peut aussi être stimulée par l'alimentation, les facteurs environnementaux, les allergènes, la fumée de cigarette, des substances chimiques et des parfums. Lorsque sa production augmente, vos sinus peuvent se retrouver bouchés ce qui entraine une accumulation de bactéries et une infection éventuelle des sinus. De nombreuses personnes croient que la couleur de leur mucus indique la maladie dont elles souffrent. Même s'il existe un peu de vrai dans cette technique, les médecins ne s'en servent pas pour établir des diagnostics ou prescrire des médicaments .  En général, le mucus sain doit être clair. Si votre mucus devient plus opaque ou blanc, vous pourriez avoir un rhume. Un mucus jaune ou vert peut indiquer une infection bactérienne. Si vous essayez de savoir si vous avez un rhume ou une infection des sinus, vous en aurez une meilleure idée en évaluant la durée des symptômes. Lors d'un rhume, vous allez généralement avoir le nez qui coule avant que le nez se bouche, chacune de ces étapes durant entre deux et trois jours. Une infection des sinus peut durer pendant une semaine, voire plus .

english_section_name: Understanding the Causes of Mucus

summary: Faites preuve de précaution. Prenez des décongestifs par voie orale pour soulager la congestion. Essayez des antitussifs ou des expectorants. Utilisez des vaporisateurs nasaux de corticoïde. Prenez des antihistaminiques par voie orale. Irriguez vos voies nasales.

document: Les médicaments vendus sans ordonnance comme les décongestifs oraux ou les vaporisateurs nasaux peuvent être très efficaces si vous devez continuer de fonctionner normalement tout en souffrant d'un excès de mucus. Cependant, vous ne devriez pas en prendre plus de trois jours .  Si vous preniez ces médicaments plus longtemps, vous pourriez provoquer un effet boomerang et le mucus va s'accumuler encore plus qu'il ne le faisait auparavant. Nombre de ces produits présentent des effets secondaires, par exemple une augmentation de la pression sanguine et du rythme cardiaque. Les décongestifs permettent de soulager la congestion en réduisant l'inflammation des tissus dans les voies nasales. Le mucus s'assèche dans les poumons, ce qui permet aux voies nasales de s'ouvrir. Le mucus peut alors librement passer et être éliminé, ce qui évite une augmentation de la production de mucus .  Les décongestifs vendus sans ordonnance peuvent demander des traitements de 12 à 24 heures. Les décongestifs sont souvent vendus sous différentes formes, par exemple sous forme de pilules, de liquides ou de vaporisateurs nasaux. Avant de prendre des décongestifs, prenez le temps de lire la posologie et les ingrédients contenus dans le médicament. Si vous souffrez d'hypertension, demandez conseil à votre médecin avant de prendre un décongestif qui contient de la phényléphrine ou de la pseudoéphédrine, car elles pourraient faire grimper votre tension artérielle. Un antitussif, par exemple le dextrométhorphane, inhibe le réflexe de toux et réduit la viscosité et la tension de surface du mucus. Cela permet au mucus de s'éliminer plus facilement du corps, de vous aider à soulager la douleur ressentie dans la poitrine provoquée par une toux excessive et d'éliminer les sécrétions présentes dans les voies respiratoires supérieures et inférieures .  Vous devez faire attention à l'apparition d'effets secondaires comme les nausées et les vomissements, les maux de tête et les vertiges. La guaïfénésine est un expectorant antitussif qui liquéfie le mucus pour l'éliminer plus vite et plus facilement des voies respiratoires. Les vaporisateurs nasaux sont un médicament que vous vaporisez directement dans la cavité nasale. Les vaporisateurs nasaux permettent de contracter les vaisseaux sanguins qui tapissent l'intérieur du nez, les tissus dans le nez et l'inflammation à l'intérieur du nez et des sinus. Cela vous aide à arrêter la production de mucus supplémentaire et soulager le déblocage des voies respiratoires, ce qui va vous permettre de respirer plus facilement et d'assécher le mucus plus rapidement . Pour vous procurer certains produits et suivant le pays dans lequel vous résidez, vous aurez besoin d'obtenir une ordonnance de votre médecin traitant. Les antihistaminiques vendus contre le rhume bloquent la production d'histamines, des substances qui déclenchent des réactions allergiques et qui provoquent une inflammation des tissus qui produisent du mucus . On vend souvent sans ordonnance du Benadryl et de la Loratidine pour assécher le mucus.  Vous devriez en prendre une seule fois avant de vous coucher. Sachez que les antihistaminiques provoquent de la somnolence, c'est pourquoi vous ne devez jamais prendre ces médicaments avant de conduire sur une longue distance le soir. Faites aussi attention aux autres effets secondaires comme les maux de tête, les vertiges et la bouche sèche. Les antihistaminiques ne doivent jamais être pris en même temps que des expectorants. Si vos allergies persistent et deviennent plus graves, discutez avec votre médecin des vaccins contre ces allergies . L'irrigation nasale consiste à faire couler de l'eau dans les voies nasales. Pour ce faire, il suffit de faire couler une solution saline (de l'eau et du sel) dans l'une des narines pour ramollir le mucus qui s'y est accumulé avant que cette eau ne s'écoule par l'autre narine. Cela permet d'éliminer l'accumulation de mucus et d'accélérer son assèchement .  Vous pouvez utiliser un pot de neti ou une poire. Assurez-vous d'utiliser de l'eau stérile, distillée ou bouillie pour préparer votre solution saline afin d'éviter d'introduire des bactéries et des microbes dans votre nez. Souvenez-vous de bien rincer votre ustensile d'irrigation après chaque utilisation et de le laisser sécher à l'air. Limitez votre utilisation de l'irrigation nasale, car une irrigation trop fréquente pourrait entrainer l'élimination de substances qui protègent vos voies nasales et vous aident à combattre les infections. Vous pourriez obtenir un effet similaire en vous gargarisant avec de l'eau salée .

english_section_name: Drying up Mucus With Over-the-Counter Medicines


summary: Mangez sainement et évitez les cochonneries. Buvez bien. Prenez un bain chaud ou tâchez de vous exposer à une source de chaleur quelconque. Arrêtez de fumer, si cela vous concerne. Trouvez des moyens sains d'évacuer votre stress.

document: Consommez des fruits, des légumes, des céréales complètes, des protéines maigres et des graisses saines (on les trouve dans le poisson, l'huile d'olive, les avocats, toutes sortes de noix et de graines). Évitez la nourriture toute prête, les aliments comportant beaucoup de sucre ou de sel ou encore des graisses malsaines (les acides gras saturés et trans ). Buvez assez d'eau pendant la journée, afin que vos organes n'aient pas à se battre pour produire de l'énergie et accomplir leurs fonctions quotidiennes. Sans boire litre sur litre tout au long de la journée, vous devriez boire de l'eau lorsque vous avez soif. Buvez de préférence de l'eau tiède ou chaude, puisque l'on sait que l'eau froide a tendance à refermer les veines.  Arrêtez la caféine. Si vous ne pouvez pas vous en passez, diminuez au moins votre consommation. Par exemple, si vous prenez habituellement deux tasses de café le matin, tâchez de n'en savourer qu'une seule à la place. Si vous buvez votre café dans un bistrot alentour, essayez le décaféiné ou demandez une plus petite quantité. Supprimez l'alcool et les boissons sucrées de votre régime. Les sodas et les boissons trop sucrées n'améliorent pas votre circulation et ont des effets spécialement nocifs sur la santé . Faites couler un bon bain (avec ou sans sels de bain, qui contiennent des sels minéraux) et relaxez-vous pendant 20 à 30 minutes. Remplissez des bouteilles d'eau très chaude, recouvrez-les si nécessaire pour éviter de vous bruler et placez-les au niveau de vos pieds et de vos mains pour stimuler le flux sanguin. Fumer n'est pas seulement mauvais pour votre santé générale, mais cela affecte également votre circulation. La consommation excessive de nicotine est l'une des raisons majeures des problèmes de circulation. À long terme, le stress peut avoir des effets négatifs sur la circulation de l'ensemble du corps. Trouvez une façon commode et saine de relâcher la tension, par exemple la pratique régulière d'un sport, la méditation ou la psychothérapie, entre autres.

english_section_name: Making Lifestyle Changes

summary: Sachez reconnaitre que vous n'allez pas bien. Parlez à votre médecin des possibilités d'améliorer votre circulation grâce à certains compléments.

document: Prenez conscience du moment où votre corps peine à faire circuler votre sang. Les signes qui montrent que votre circulation sanguine n'est pas idéalement efficace comprennent  :   des picotements dans les pieds et les mains les extrémités froides (doigts et orteils) la peau au teint bleuâtre une cicatrisation lente des blessures Votre médecin sera en mesure de vous prescrire ou de vous conseiller certains compléments qui, en doses adéquates, pourraient améliorer votre circulation. Une étude relate qu'une combinaison d'extraits de thé vert, d'astragale et de baie de goji, ainsi que de molécules de Lactobacillus Fermentum, d'acide éllagique (antioxydant) et d'autres vitamines, disponible en vente libre, contribue à augmenter le taux général des cellules souches responsables du renouvèlement des cellules sanguines (ou hépatocytes ).

english_section_name: Knowing When to See a Doctor

summary: Marchez régulièrement. Faites un peu d'exercice dès que vous le pouvez. Faites-vous masser. Mettez les pieds en l'air.

document: Aller faire un tour à pieds après les repas peut contribuer à améliorer la circulation sanguine et aide votre système digestif à faire son travail. Il est recommandé de marcher au moins 30 minutes chaque jour. Tout ce qui contribue à une bonne forme physique générale est susceptible d'améliorer votre circulation. Lorsque vous faites du sport, essayez d'alterner ce qui suit .   L'entrainement cardiovasculaire. La natation, le vélo, la course à pied, les sports collectifs, etc. De tels sports amélioreront à la fois les fonctions cardiaques et vasculaires. La musculation. La musculation (à l'aide de poids quelconques) vous permettra de modeler vos muscles, ce qui améliorera en retour l'efficacité de la circulation sanguine et lymphatique. Toutes les heures, levez-vous et faites l'équivalent de 3 à 5 minutes d'étirements ou de petits exercices. Ceci est spécialement commode si vous êtes toute la journée devant un bureau et que vous avez peu d'occasions de faire un tour. Faites par exemple de petits cercles avec vos bras, essayez de toucher vos orteils avec les mains, battez des jambes ou effectuez de petits sauts (juste de quoi faire accélérer votre pouls). Les massages, comme le sport, améliorent la circulation locale en stimulant le flux sanguin dans les tissus souples. De nombreuses études soulignent l'efficacité générale des massages lors d'une guérison . Lisez cet article sur la manière de faire de l'exercice tout en étant assis devant son ordinateur. Cela pourrait vous aider à améliorer votre circulation si vous n'avez pas le temps de pratiquer un vrai sport. Élever vos jambes est un bon moyen d'améliorer votre circulation et de vous détendre en même temps. Cela réduit également les risques de varices, qui sont causées par une tension artérielle élevée ou simplement par le fait de rester debout pendant de longs moments.

english_section_name: Increasing Physical Activity


summary: Multipliez le diviseur. Inscrivez ce résultat. Tirez un trait horizontal.

document: Le diviseur doit ensuite être multiplié par le nombre que vous venez d'écrire en quotient. Dans notre exemple, ce nombre est le premier chiffre du quotient . Mettez-le sous le dividende, bien aligné. Dans notre exemple, 6 fois 4 donne 24. Après avoir indiqué 4 en quotient, inscrivez 24 bien aligné sous le 25 . Un trait doit être tracé sous le résultat de la multiplication, 24 dans notre exemple.

english_section_name: Multiplying

summary: Repérez le reste. Mettez une virgule. Continuez à diviser. Arrêtez de diviser et arrondissez. N'oubliez de remettre l'unité de compte !

document: En fonction de l'exploitation que vous allez faire de cette division, il est possible que vous n'ayez besoin que d'un quotient entier auquel vous adjoignez le reste, c'est-à-dire la quantité qui reste une fois la division faite .  Dans notre exemple, le reste est 4, puisqu'il est inférieur à 6, ce dernier ne pouvant diviser le premier. De surcroît, il ne reste plus de chiffre à abaisser. Inscrivez le reste après le quotient en indiquant entre les deux la lettre « r » (pour « reste »). Dans notre exemple, la réponse se libellera ainsi : « 41 r4 » Dans certains cas, il faut s'arrêter à ce stade, une réponse décimale n'aurait alors pas de sens. Ainsi, si vous vous demandez combien il faut de voitures à 5 places pour transporter 17 personnes, répondre 3,4 n'aurait aucun sens . Vous en concluriez qu'il vous faut 3 voitures et qu'il restera 4 personnes à transporter. Il vous faut donc 4 voitures. Si vous prévoyez d'obtenir une réponse décimale, ne tenez pas compte de cette étape. On vous a demandé une réponse précise et non un résultat avec mise en valeur du reste. En somme, on vous demande une réponse décimale. Si vous êtes arrivé au bout de votre division et qu'il vous reste un… reste non nul, vous pouvez continuer la division en ajoutant deux virgules : une au quotient et une au dividende. Dans notre exemple, étant donné que 250 est un nombre entier, chaque chiffre après la virgule sera un 0, soit 250,000. Maintenant que vous avez artificiellement ajouté des chiffres à votre dividende (ce ne sont que des zéros !), vous pouvez, pour continuer votre division, les abaisser les uns après les autres comme précédemment, en cherchant à chaque fois combien il va de fois le diviseur dans votre nouveau nombre . Dans notre exemple, déterminez combien de fois il y a de fois 6 dans 40. Ajoutez ce résultat (6) au quotient qui se trouve toujours au-dessus du dividende, mais après la virgule. Ensuite, multipliez 6 par 6 et retirez ce résultat de 40. Il reste à nouveau 4. Avec certaines divisions, vous risquez de « tourner en rond » lorsque le reste est est toujours le même. Le chiffre en quotient sera lui aussi, par la force des choses toujours identique (on parle alors de « raison » - dans 25,6666, la raison est 6). Dans ces cas-là, il faut arrondir la réponse, vers le haut si la raison est supérieure ou égale à 5, sinon vers le bas.  Dans notre exemple, chaque fois que vous divisez 40 par 6, vous trouvez 4, qui devient 40 par la suite : c'est alors sans fin ! À ce stade, il est inutile d'aller plus loin, il faut arrondir le résultat. Comme 6 est supérieur 5, on arrondira à 41,67 (ou même 41,7 !) Il est une autre façon d'indiquer qu'il y a un chiffre qui se répète à l'infini, c'est de mettre des points de suspension à la droite du quotient. Dans notre exemple, le quotient sera : 41,6… ou 41,66… Le problème qu'on vous a donné comportait des unités (kg, g, cm, degrés…) Aussi, une fois votre division terminée, donnez votre réponse définitive accompagnée de l'unité en question.  Si vous aviez mis un zéro en début de quotient, il est temps de l'effacer. Dans notre exemple, comme on vous demandait le poids d'un champignon dans un paquet de 250 g qui en contenait 6, vous devez donner la réponse en grammes. En conséquence, la réponse définitive est : « un champignon pèse en moyenne 41,67 grammes ».

english_section_name: Remainders and Decimals

summary: Faites la soustraction. Abaissez le chiffre suivant. Répétez l'opération précédente.

document: Ôtez le résultat de votre multiplication du nombre du dividende. L'opération est toute prête. Inscrivez le résultat sous le trait dernièrement tracé .  Dans notre exemple, vous devez ôter 24 de 25, ce qui donne : 1. Ne soustrayez pas du dividende entier, seulement du nombre qui a servi aux opérations des parties 1 et 2. Dans notre exemple, vous ne devez pas soustraire 24 de 250. Inscrivez à la suite du résultat de la soustraction le chiffre suivant du dividende . Dans notre exemple, comme 6 ne divise pas 1 (sans décimale), vous devez abaisser le chiffre suivant du dividende. Dans notre cas, il faut abaisser le 0 de 250 et le mettre à côté du 1. Vous avez désormais 10 qui, lui, est divisible par 6. Divisez ce nouveau nombre par le diviseur et inscrivez le résultat de l'opération à droite du dernier chiffre du quotient, au-dessus du dividende quotient .  Dans notre exemple, déterminez combien de fois il y a de fois 6 dans 10. Ajoutez ce résultat (1) au quotient qui se trouve toujours au-dessus du dividende. Ensuite, multipliez 6 par 1 et retirez ce résultat de 10. Il reste 4. Si votre dividende comporte plus de trois chiffres, continuez sur ce principe jusqu'à arriver au dernier chiffre. Admettons que nous ayons eu un paquet de champignons de 2506 g (original !), on aurait abaissé le 6 à côté du 4.

english_section_name: Subtracting

summary: Posez bien l'opération. Divisez le premier chiffre. Divisez les deux premiers chiffres. Indiquez le premier chiffre significatif du quotient.

document: Sur une feuille de papier, inscrivez le dividende (nombre devant être divisé) à droite, sous le trait de division et le diviseur (nombre qui divise) à gauche, en dehors du trait de division .  Le quotient (ou la réponse) sera inscrit au-dessus du dividende. Prévoyez de la place au-dessous du dividende afin d'y inscrire les opérations. Prenons un exemple concret : s'il y a six champignons dans un paquet de 250 grammes, combien pèse chaque champignon ? Dans ce cas, il faut diviser 250 par 6. Le 6 sera indiqué à gauche et le 250 sera à l'intérieur du trait de division. On travaille de gauche à droite, déterminez combien de fois votre diviseur est contenu dans le premier chiffre du dividende sans le dépasser. Pour reprendre notre exemple, combien de fois y a-t-il 6 dans 2 ? Comme 6 est supérieur à 2, la réponse est zéro. Si vous le désirez, vous pouvez indiquer ce 0 au-dessus du 2, bien qu'il ne soit pas significatif. Vous pourrez l'effacer plus tard. Avec l'habitude, vous apprendrez à laisser l'espace en blanc. Passons à l'étape suivante ! Si votre diviseur est supérieur au premier chiffre du dividende, il faut alors répéter la même opération, mais avec les deux premiers chiffres. Combien de fois y a-t-il le diviseur dans le nombre ainsi constitué ?  Si votre première division donnait 0, comme c'était le cas dans notre exemple, il faut prendre en compte les deux premiers chiffres du dividende. Ici, c'est 25 et on se demande combien il va de fois 6 dans 25. Si votre diviseur se compose de plusieurs chiffres, le principe reste le même. Prenez autant de chiffres du dividende (3, 4…) que nécessaire pour avoir le premier chiffre du quotient. Ne retenez que les entiers. Si vous faites, à la calculatrice, 25 divisé par 6, vous allez trouver 4,167. Dans une division à la main, on ne garde que la partie entière. Ici, 4 ! Indiquez au-dessus du nombre approprié le résultat de votre division, c'est-à-dire combien de fois il y avait le diviseur dans votre dividende .  Nous soulignons l'importance qu'il y a à bien aligner le quotient et le dividende. Sans cela, vous risquez bien de faire des erreurs ! Dans notre exemple, le 4 (25/6) doit être placé à l'aplomb du 5 de 25. En effet, on a divisé 25 par 6.

english_section_name: Dividing