summary: Sachez la formule correcte à utiliser. Insérez les données que vous connaissez dans la formule. Résolvez l'équation.

document: Pour résoudre un problème physique, vous devez connaitre la formule appropriée à utiliser. Pour trouver la bonne formule, écrivez tout d'abord les données que vous connaissez ou les informations qui vous ont été fournies dans l'énoncé. Si vous connaissez la vélocité finale, le temps et la distance, vous pouvez utiliser la formule suivante.  Vélocité initiale : Vi = 2(d/t) - Vf  Comprenez ce que chaque symbole signifie   Vi représente la vélocité initiale  Vf représente la vélocité finale  t représente le temps  d représente la distance Une fois que vous avez écrit les informations que vous connaissez et déterminé la formule appropriée, vous pouvez remplacer les variables dans la formule. Chaque étape de ce processus est importante. Si vous faites une erreur, vous pouvez facilement vous en rendre compte en reconsidérant vos étapes précédentes. Avec toutes les données en place, effectuez les opérations pour résoudre le problème. Si possible, utilisez une calculatrice pour limiter le nombre d'erreurs de calcul.  Par exemple, un objet avec une vélocité finale de 3 mètres s'est déplacé vers le sud pendant 15 secondes et a couvert une distance de 45 mètres. Calculez la vélocité initiale de l'objet.  Écrivez les données que vous connaissez  Vi = ?, Vf = 3 m/s, t = 15 s, d = 45 m   Divisez la distance par le temps (d/t) = (45/15) = 3 Multipliez ce résultat par 2. 2 (d/t) = 2 (45/15) = 6 Soustrayez la vélocité finale de ce produit. 2(d/t) - Vf = 6 - 3 = 3 Vi = 3 m/s sud Écrivez correctement votre réponse. Incluez une unité de mesure, généralement mètre par seconde ou m/s, de même que la direction dans laquelle l'objet se déplaçait. Sans les informations sur la direction, votre réponse serait la mesure de la vitesse et non celle de la vélocité.

english_section_name: Finding Initial Velocity with Final Velocity, Time, and Distance

document: Pour résoudre un problème physique, vous devez connaitre la formule appropriée à utiliser. Pour trouver la bonne formule, écrivez tout d'abord les données que vous connaissez ou les informations qui vous ont été fournies dans l'énoncé du problème. Si vous connaissez la distance, le temps et l'accélération, vous pouvez utiliser la formule suivante.   Vélocité initiale : Vi = (d / t) - [(a x t) / 2]  Comprenez ce que chaque symbole signifie .   Vi représente la vélocité initiale  d représente la distance  a représente l'accélération  t représente le temps Une fois que vous avez écrit les informations que vous connaissez et déterminé la formule appropriée, vous pouvez remplacer les variables dans la formule. Chaque étape de ce processus est importante. Si vous faites une erreur, vous pouvez facilement vous en rendre compte en reconsidérant vos étapes précédentes. Avec toutes les données en place, effectuez les opérations pour résoudre le problème. Si possible, utilisez une calculatrice pour limiter le nombre d'erreurs de calcul.  Par exemple, un objet en déplacement vers l'ouest accélérant à 7 mètres par seconde au carré s'est déplacé sur une distance de 150 mètres pendant 30 secondes. Trouvez la vélocité initiale de cet objet.  Écrivez les données que vous connaissez :  Vi = ?, d = 150 m, a = 7 m/s2, t = 30 s   Multipliez l'accélération par le temps. a x t = 7 x 30 = 210 Divisez le produit par 2. (a x t) / 2 = 210 / 2 = 105 Divisez la distance par le temps. d / t = 150 / 30 = 5 Soustrayez le premier quotient du second quotient. Vi = (d / t) - [(a x t) / 2] = 5 – 105 = -100 Vi = -100 m/s à l'ouest Écrivez correctement votre réponse. Incluez une unité de mesure, généralement mètre par seconde ou m/s, de même que la direction vers laquelle l'objet se déplaçait. Sans les informations sur la direction, votre réponse serait la mesure de vitesse plutôt que celle de vélocité.

english_section_name: Finding Initial Velocity with Distance, Time, and Acceleration

document: Pour résoudre un problème physique, vous devez connaitre la formule appropriée à utiliser. Pour trouver la bonne formule, écrivez tout d'abord les données que vous connaissez ou les informations qui vous ont été fournies dans l'énoncé. Si vous connaissez la vélocité finale, l'accélération et la distance, vous pouvez utiliser la formule suivante.   V + Vi = √ [Vf2 - (2 x a x d)]  Comprenez ce que chaque symbole signifie   Vi représente la vélocité initiale  Vf représente la vélocité finale  a représente l'accélération  d représente la distance Une fois que vous avez écrit les informations que vous connaissez et déterminé la formule appropriée, vous pouvez remplacer les variables dans la formule. Chaque étape de ce processus est importante. Si vous faites une erreur, vous pouvez facilement vous en rendre compte en reconsidérant vos étapes précédentes. Avec toutes les données en place, effectuez les opérations pour résoudre le problème. Si possible, utilisez une calculatrice pour limiter le nombre d'erreurs de calcul.  Par exemple, un objet accélérant vers le nord à 5 mètres par seconde au carré s'est déplacé sur 10 mètres, terminant à une vélocité finale de 12 mètres par seconde. Calculez la vélocité initiale de l'objet.  Écrivez les informations que vous connaissez :  Vi = ?, Vf = 12 m/s, a = 5 m/s2, d = 10 m   Élevez au carré la vélocité finale. Vf2= 122 = 144 Multipliez l'accélération par la distance et par 2. 2 x a x d = 2 x 5 x 10 = 100 Soustrayez ce produit de la réponse précédente. Vf2 - (2 x a x d) = 144 – 100 = 44 Calculez la racine carrée de votre réponse. = √ [Vf2 - (2 x a x d)] = √44 = 6,633 Vi = 6,633 m/s vers le nord Écrivez correctement votre réponse. Incluez une unité de mesure, généralement mètre par seconde ou m/s, de même que la direction dans laquelle l'objet se déplaçait. Sans les informations sur la direction, votre réponse serait la mesure de la vitesse et non celle de la vélocité.

english_section_name: Finding Initial Velocity with Final Velocity, Acceleration, and Distance

document: Pour résoudre un problème physique, vous devez connaitre la formule appropriée à utiliser. Pour trouver la bonne formule, écrivez tout d'abord les données que vous connaissez ou les informations qui vous ont été fournies dans l'énoncé du problème. Si vous connaissez la vélocité finale, l'accélération et la période de temps, vous pouvez utiliser la formule suivante.   Vitesse initiale = : Vi = Vf - (a x t)  Comprenez ce que chaque symbole signifie   Vi représente la vélocité initiale  Vf représente la vélocité finale  a représente l'accélération  t représente le temps   Notez que cette formule est la formule standard utilisée pour déterminer la vélocité initiale. Une fois que vous avez écrit les informations que vous connaissez et déterminé la formule appropriée, vous pouvez remplacer les variables dans la formule. Chaque étape de ce processus est importante. Si vous faites une erreur, vous pouvez facilement vous en rendre compte en reconsidérant vos étapes précédentes. Avec toutes les données en place, effectuez les opérations pour résoudre le problème. Si possible, utilisez une calculatrice pour limiter le nombre d'erreurs de calcul.  Par exemple, un objet en déplacement vers l'est accélérant à 10 mètres par seconde au carré s'est déplacé pendant 12 secondes pour atteindre une vélocité finale de 200 mètres par seconde. Trouvez la vélocité initiale de cet objet :  écrivez l'information connue :  Vi = ?, Vf = 200 m/s, a = 10 m/s2, t = 12 s   Multipliez l'accélération par le temps a x t = 10 x 12 =120 Soustrayez le produit de la vélocité finale Vi = Vf – (a x t) = 200 – 120 = 80 Vi = 80 m/s vers l'est Écrivez correctement votre réponse. Incluez une unité de mesure, généralement mètre par seconde ou m/s, de même que la direction dans laquelle l'objet se déplaçait. Sans les informations sur la direction, la réponse serait la mesure de vitesse plutôt que celle de vélocité.

english_section_name: Finding Initial Velocity with Final Velocity, Acceleration, and Time


summary: Obtenez une copie des résultats de l'examen. Identifiez les os sur le cliché de la scintigraphie. Orientez-vous correctement. Déterminez la période. Recherchez des endroits chauds. Recherchez des endroits froids. Comprenez les résultats.

document: Un spécialiste de la lecture des images radiologiques (radiologue) transmettra son interprétation de vos résultats à votre médecin généraliste, qui vous l'expliquera en termes simples. Si vous souhaitez les analyser plus en détail, vous pouvez lui demander de vous montrer le cliché original dans son bureau ou demander une copie à emporter chez vous.  Bien qu'il soit probable que le médecin hésite à vous donner la scintigraphie osseuse pour que vous rentriez à la maison avec, il doit vous en donner (de façon légale) une copie si vous le lui demandez. Il est possible que vous payiez une petite somme avant d'obtenir cela. Une scintigraphie est réalisée pour identifier les problèmes de métabolisme osseux, le processus de construction et de recyclage du tissu osseux . Un certain niveau d'activité est normal, mais trop ou trop peu de remodelage osseux indique un traumatisme ou une maladie. Presque tous les examens osseux prennent une photo de tout le squelette, mais parfois ils se concentrent davantage sur une zone blessée ou douloureuse, tels que le poignet ou la colonne vertébrale . Par conséquent, informez-vous un peu sur l'anatomie de base, en particulier les noms de la plupart des os qu'il y a sur le résultat de la scintigraphie osseuse. Recherchez des informations sur Internet ou empruntez un livre à la bibliothèque locale.  Vous n'avez pas besoin d'apprendre l'anatomie ou la physiologie en détail, mais vous devez connaitre les os auxquels le radiologue fait référence dans le rapport écrit sur les résultats de la radiographie. Les os les plus couramment observés sur les scintigraphies sont les vertèbres (les os de la colonne vertébrale), le bassin (le pubis, l'ischium et l'iliaque), les côtes, les poignets (les os du carpe) et les os des jambes (le tibia et le fémur). Une fois que vous avez une idée des os qui sont problématiques sur la scintigraphie osseuse, vous devez également savoir de quel côté du corps ils se trouvent. Souvent, vous pouvez le savoir simplement en regardant la photo de votre corps, mais toutes les images diagnostiques, y compris les scintigraphies osseuses, doivent porter une étiquette indiquant les côtés droit et gauche du patient . Par conséquent, recherchez des mots tels que gauche, droite, avant ou arrière sur l'image pour vous orienter.  Les images de l'analyse peuvent être prises de l'avant ou de l'arrière. Lorsque vous regardez la tête, vous pouvez parfois (mais pas toujours) savoir la direction à partir de laquelle elle a été prise. Au lieu de mots, les radiographies des os et autres images de diagnostic peuvent être orientées par des lettres telles que G (gauche), D (droite), A (avant) ou D (dos). Si vous avez passé plusieurs scintigraphies osseuses au fil du temps, ce qui est courant lorsque vous suivez l'évolution d'une maladie ou d'une pathologie de l'os, déterminez les dates (et les périodes) au cours desquelles chacune d'entre elles a été effectuée en regardant l'étiquette. Étudiez d'abord la plus ancienne, puis comparez-la avec les plus récentes et notez tous les changements. S'il n'y a pas beaucoup de différence, il est probable que la maladie n'a pas progressé (ou ne s'est pas améliorée).  Par exemple, si vous souffrez d'ostéoporose, le médecin peut vous recommander de faire une analyse des os une ou deux fois par an pour contrôler la progression de la maladie. Si vous suspectez une infection osseuse, vous pouvez prendre les photos peu de temps après que l'on vous a injecté le radiotraceur et à nouveau trois à quatre heures plus tard, une fois qu'il s'est accumulé dans les os. Cette procédure est appelée une scintigraphie osseuse en 3 phases . Les résultats d'une scintigraphie osseuse sont considérés comme normaux lorsque le colorant radioactif se répand et est absorbé de manière uniforme dans tout le squelette. Toutefois, elle est considérée comme anormale lorsqu'elle présente des endroits chauds plus sombres dans les os . Ceux-ci indiquent les zones du squelette où un excès de colorant s'est accumulé, ce qui pourrait entrainer une croissance tumorale, des fractures, une inflammation ou une destruction osseuse.  Les maladies qui causent la destruction des os comprennent les types de cancer agressifs, une infection bactérienne des os et l'ostéoporose (qui provoque un affaiblissement et des fractures). En général, certains os peuvent paraitre un peu plus foncés que d'autres en raison de l'augmentation de leur activité métabolique. Quelques exemples incluent le sternum (l'os thoracique) et des parties du bassin. Ne les confondez pas avec les maladies. Dans certains cas, tels que les lésions résultant d'une maladie de Kahler, les endroits chauds n'apparaissent pas sur le cliché d'une scintigraphie osseuse. Une tomodensitométrie ou une tomographie par émission de positons peut être plus utile pour identifier les signes de ce type de cancer. Les résultats du test sont également considérés comme anormaux lorsque les os présentent des endroits froids clairs . Ceux-ci montrent les zones qui absorbent moins de colorant radioactif (ou rien du tout) par rapport aux os environnants en raison d'une activité réduite et du remodelage. En général, les endroits froids sont souvent le signe d'une diminution du débit sanguin dans une région pour une raison quelconque.  Les lésions lytiques, liées au myélome multiple, aux kystes osseux et à certaines infections osseuses, peuvent apparaitre comme des endroits froids. Ces zones peuvent indiquer une mauvaise circulation en raison d'une obstruction des vaisseaux sanguins (artériosclérose) ou d'une tumeur bénigne. Les parties chaudes et froides peuvent apparaitre simultanément sur une scintigraphie osseuse et indiquer des maladies ou pathologies différentes, mais concomitantes. Bien que les endroits froids plus clairs soient anormaux, ils représentent généralement des pathologies moins graves que celles représentées par les zones froides plus sombres. Le radiologue interprètera les résultats de l'analyse des os et enverra un rapport à votre médecin, qui utilisera ces informations avec d'autres tests de diagnostic ou des analyses de sang pour établir un bilan. Parmi les diagnostics fréquents issus des résultats anormaux d'une scintigraphie osseuse, nous avons l'ostéoporose, les fractures osseuses, le cancer des os, l'infection osseuse, l'arthrite, la maladie de Paget (une maladie osseuse impliquant un épaississement et un ramollissement des os) et l'ostéonécrose (une mort osseuse due à un manque d'approvisionnement en sang ).  À l'exception notable de l'ostéonécrose, qui apparait sous la forme de zone froide sur une radiographie, toutes les pathologies mentionnées ci-dessus apparaissent sous la forme d'endroits chauds. Les points chauds courants de l'ostéoporose à identifier sur une radiographie osseuse comprennent la colonne vertébrale thoracique supérieure (partie médiane du dos), les articulations de la hanche et les poignets. L'ostéoporose provoque des fractures et des douleurs osseuses. Des parties chaudes du cancer peuvent être observées sur pratiquement tous les os. Le cancer des os se propage souvent (métastases) à partir d'autres sites, tels que les seins, les poumons, le foie, le pancréas et la glande prostatique. La maladie de Paget engendre des endroits chauds le long de la colonne vertébrale, du bassin, des os longs et du crâne . Les infections osseuses sont plus courantes dans les os des bras, des jambes, des pieds et des mains.

english_section_name: Interpreting Bone Scans

summary: Comprenez les risques de radiation. Recherchez des réactions allergiques. Recherchez une potentielle infection.

document: La quantité de radiotraceurs qui est injectée dans vos veines juste avant une scintigraphie osseuse n'est pas beaucoup, mais produit toutefois une radiation dans votre organisme jusqu'à 3 jours . Elle augmente le risque d'une mutation des cellules saines en cellules cancéreuses. Veillez donc à peser le pour et le contre avec le médecin avant de subir une scintigraphie osseuse.  L'on estime que cette analyse ne vous expose pas à plus de radiation qu'une radiographie conventionnelle de tout le corps et à moins de la moitié de celle d'une tomodensitométrie . Boire beaucoup d'eau et de liquides immédiatement après une scintigraphie osseuse pendant 48 heures peut vous aider à éliminer le radiotraceur qui reste dans votre corps . Si vous devez effectuer une analyse des os pendant que vous allaitez, extrayez et jetez le lait maternel pendant deux à trois jours pour éviter de nuire au bébé. Celles qui sont liées au radiotraceur sont rares, mais elles se produisent et peuvent être fatales . Dans la plupart des cas, la réaction est légère et provoque une douleur et une inflammation au site d'injection, ainsi qu'une éruption cutanée connexe. Dans les cas graves, l'anaphylaxie est à l'origine d'une réaction allergique généralisée qui entraine un gonflement, une difficulté à respirer, de l'urticaire et une réduction de la pression artérielle.  Faites aussitôt appel au médecin si un signe de réaction allergique devient évident une fois que vous rentrez chez vous après l'examen. Les os absorbent l'entité radioactive entre une à quatre heures, bien que presque toutes les réactions allergiques se produisent dans les 30 minutes suivant l'injection. Lorsque l'aiguille est insérée dans la veine pour injecter le colorant radioactif, il existe un léger risque d'infection ou de saignement excessif . Les infections mettent habituellement quelques jours à se développer et comprennent une douleur, une rougeur et un gonflement au site d'injection. Contactez aussitôt le médecin si vous remarquez ces signes. Vous devez peut-être opter pour des antibiotiques pour combattre l'infection.  Les signes d'une infection plus grave incluent une douleur pulsatile sévère, un écoulement de pus au site d'injection, un engourdissement et des picotements dans le bras impliqué, de la fatigue ainsi que de la fièvre. Veillez à ce que le médecin nettoie votre bras avec une lingette ou un coton imbibé d'alcool juste avant l'injection.

english_section_name: Understanding the Risks

summary: Enlevez vos bijoux et autres objets en métal. Dites au médecin si vous êtes enceinte. Ne prenez aucun médicament contenant du bismuth.

document: Bien que vous n'ayez pas besoin de faire une préparation spéciale avant de subir une scintigraphie osseuse, vous devez porter des vêtements confortables, faciles à enlever et ne porter aucun bijou . En particulier, les montres et les bijoux en métal doivent être laissés à la maison ou retirés juste avant l'analyse, car ils peuvent affecter les résultats.  Comme avec d'autres tests d'imagerie, tels que les rayons X, tout métal dans le corps donnera aux images de numérisation des os un aspect blanc ou plus clair que les zones environnantes. Dites au radiologue si vous avez un plombage métallique dans la bouche ou un implant en métal dans votre corps, afin qu'il prenne cela en compte pour ne pas le confondre avec des processus pathologiques. Le port de vêtements faciles à enlever est une bonne idée, car l'on vous demandera peut-être de porter une blouse d'hôpital. Informez-le au cas où vous seriez ou pourriez être enceinte, car l'exposition aux radiations émises par le traceur radioactif peut être nocive pour le bébé . Par conséquent, les scintigraphies osseuses ne sont souvent pas effectuées chez les femmes enceintes ou allaitantes, car le lait maternel peut devenir un peu radioactif et nuire également au bébé.  Il existe d'autres tests d'imagerie des os plus surs pour les femmes enceintes, tels que l'IRM (imagerie par résonance magnétique) et les ultrasons. L'ostéoporose à court terme est courante chez les femmes enceintes souffrant de malnutrition, car les minéraux sont extraits de leurs os pour permettre au bébé de grandir. Bien que vous puissiez manger et boire normalement juste avant une scintigraphie osseuse, informez le médecin des médicaments que vous prenez, car ceux-ci peuvent affecter le test. Par exemple, les médicaments contenant du baryum ou du bismuth affectent les résultats de la scintigraphie osseuse. Vous devez donc éviter de les prendre au moins quatre jours avant l'analyse .  Le bismuth est présent dans divers médicaments, tels que De-Nol, Devrom, Kaopectate et Pepto-Bismol. Le baryum et le bismuth peuvent rendre très claires les zones du corps lors des scintigraphies osseuses.

english_section_name: Preparing for a Bone Scan


summary: Lancez Winamp. Ajoutez des fichiers à votre médiathèque. Accédez aux informations (métadonnées) d'un fichier audio. Cliquez sur l'onglet Jaquettes. Ajoutez une image. Enregistrez la modification.

document: Cliquez sur l'icône représentant le programme sur le bureau, ou sur le principal fichier exécutable (winamp.exe) se trouvant dans le dossier Winamp. Dans l'explorateur de Windows, naviguez jusqu'au dossier contenant les fichiers médias que vous souhaitez ajouter, sélectionnez-les, puis faites un glisser-déposer vers le panneau de droite de Winamp qui correspond à « Local Library » (bibliothèque locale). Dans le panneau de gauche où s'affichent tous les titres contenus dans « Local Library », sélectionnez un fichier, puis faites un clic droit dessus. Dans le menu qui apparait, cliquez sur Informations sur le fichier... pour afficher la fenêtre contenant toutes les métadonnées liées au fichier. S'il y a une illustration graphique dans les métadonnées, elle devrait s'afficher dans le cadre qui se trouve en dessous de l'onglet. Vous pouvez effectuer cette opération de deux manières différentes.  Cliquez sur le bouton Charger... et naviguez jusqu'au dossier qui contient le fichier graphique correspondant à la jaquette. Sélectionnez ce fichier puis cliquez sur le bouton Ouvrir. Faites une recherche d'images sur internet, et lorsque vous avez trouvé une image qui vous convient, faites un clic droit dessus avant de cliquer sur Copier l'image. De retour dans Winamp et dans le panneau de l'onglet « Jaquettes » de la fenêtre « Informations sur le fichier », cliquez sur le bouton Coller. Pour cela, il vous suffit de cliquer sur le bouton OK se trouvant en bas à droite dans le panneau « Jaquettes ».

english_section_name: Adding Artwork to Your Album

summary: Téléchargez le programme d'installation de Winamp. Installez le logiciel.

document: Vous pouvez le trouver sur le site officiel (www.winamp.com). Cliquez sur le lien qui correspond au type de votre système d'exploitation (Windows ou Mac), puis suivez les instructions. Il existe de nombreux sites proposant Winamp en téléchargement, mais il est fortement recommandé de le télécharger depuis le site officiel pour éviter l'installation d'un malware. Ouvrez le dossier dans lequel a été téléchargé le fichier d'installation de Winamp. Doublecliquez dessus pour lancer le processus d'installation, puis suivez les instructions.

english_section_name: Installing Winamp


summary: Exfoliez votre peau la veille. Hydratez votre peau avec une crème. Passez de la crème solaire. Essayez un accélérateur de bronzage.

document: Servez-vous d'une éponge de douche, d'un loofa ou d'un produit de gommage naturel pour vous frotter délicatement la peau afin d'éliminer les peaux mortes et obtenir un bronzage sombre totalement uniforme. Évitez de frotter trop vigoureusement, car cela peut irriter votre peau. Si vous voulez obtenir un gommage exfoliant naturel, essayez d'utiliser du gros sel marin, du sucre granulé mélangé à du miel ou du café moulu mélangé à de l'huile d'olive . Choisissez une bonne crème hydratante et passez-la sur toute votre peau en mettant beaucoup plus l'accent sur les parties qui ont tendance à sécher plus facilement. Aussi, vous devez boire suffisamment d'eau pour bien hydrater votre peau et tout votre corps. Cette action permettra à votre peau d'avoir un aspect plus sombre au fil du temps, parce que chaque couche de peau foncée ne s'assèchera et ne s'enlèvera pas aussi facilement. Prenez le soin d'acheter une crème solaire à large spectre qui possède un indice de protection de 15 ou plus. Frottez ensuite cela sur votre peau de manière uniforme, et ce, sur tout votre corps. Demandez à un ami ou un proche de passer la crème solaire sur votre dos ainsi que sur toutes les autres parties que vous ne pouvez pas attendre facilement par vous-même. Vous devez la passer 30 minutes avant de sortir de la maison .  Si vous avez l'intention de pratiquer des activités de plein air qui pourraient vous mouiller ou vous faire transpirer, il est conseillé d'utiliser une crème solaire résistante à l'eau. Gardez néanmoins à l'esprit qu'il vous faudra encore passer la crème solaire régulièrement. Évitez de vous fier aux rumeurs courantes. Vous devez éviter de vous fier aux rumeurs courantes qui stipulent que vous obtiendrez un bronzage meilleur et dans un court laps de temps si vous n'utilisez pas de crème solaire. Le fait d'avoir un coup de soleil à cause d'un manque de crème solaire élimine véritablement les cellules de la peau que vous essayez d'assombrir, ce qui par ricochet vous empêche d'obtenir un bronzage sombre et augmente les risques de cancer de peau . Vous pouvez acheter une crème ou une pilule d'accélération de bronzage pour augmenter l'intensité de votre bronzage. Vous devez l'utiliser de façon modérée avant de vous exposer au soleil et prenez surtout le soin de l'essayer pendant un petit laps de temps pour avoir la certitude qu'il n'y aura pas d'effets secondaires .

english_section_name: Preparing Your Skin

summary: Prenez une douche. Hydratez votre peau. Continuez à vous exposer au soleil.

document: Après avoir passé du temps au soleil, vous devez prendre une douche pour vous débarrasser de l'excédent de sueur, de crème solaire ou encore de sable et de saleté. Pour obtenir un excellent bronzage, vous devez continuer à hydrater votre peau en buvant beaucoup d'eau et en appliquant une crème topique. Passez régulièrement la crème juste après l'exposition au soleil et avant de vous coucher. Vous devez passer seulement une ou deux heures au soleil par jour, mais retenez qu'il vous faudra le faire tous les jours. Ainsi, vous accumulerez votre bronzage de façon plus progressive pour une peau plus bronzée, plus résistante et uniforme.

english_section_name: Maintaining Your Tan After Sun

summary: Sortez lorsque le soleil est au zénith. Lisez un livre ou pratiquez un sport. Passez à nouveau la crème solaire. Changez de position pour uniformiser votre bronzage.

document: Faites l'effort de passer un laps de temps à l'extérieur de votre domicile autour de midi, car cela vous permettra d'obtenir un meilleur bronzage sous le soleil ardent . Gardez à l'esprit que vous pouvez toujours vous bronzer tout au long de la journée, même si vous êtes à l'ombre ou s'il y a une couverture nuageuse . Allongez-vous au soleil en lisant un bon livre, en écoutant de la bonne musique, en pratiquant une activité sportive ou tout simplement en faisant vos travaux ménagers à l'extérieur comme tondre le gazon. Passez à nouveau la crème solaire et buvez de l'eau pendant que vous êtes dehors. Il est conseillé de rester au soleil pendant seulement une ou deux heures d'affilée. Toutefois, si vous devez rester plus longtemps dehors, passez à nouveau la crème solaire toutes les deux heures et chaque fois que vous vous mouillez (après avoir nagé, pris une douche ou simplement après avoir énormément transpiré). Buvez beaucoup d'eau pour garder votre peau hydratée afin de maintenir votre bronzage. Si vous êtes allongé ou assis sur une chaise, changez de position en exposant le ventre, le dos ou les côtés toutes les 15 à 30 minutes pour que votre bronzage soit uniforme .  Par exemple, si vous êtes allongé sur le dos, posez vos bras au-dessus de la tête tout en penchant légèrement cette dernière vers l'arrière de façon à ce que vos bras intérieurs et votre cou soient exposés au soleil. Par contre, lorsque vous êtes allongé sur le ventre, tendez vos bras afin que le haut de vos épaules et de vos avant-bras soit exposé au soleil. Gardez à l'esprit que si vous pratiquez un sport ou menez une activité qui vous maintient debout assez souvent, votre nez, vos bras, vos épaules et votre nuque seront directement face au soleil, ce qui veut dire qu'ils seront plus bronzés que le reste de votre corps.

english_section_name: Spending Time in the Sun


summary: Tout d'abord, contractez la maladie appelée « Sanguinare Vampiris ». Assurez-vous de ne pas être immunisé. Ne soignez pas la Sanguinare Vampiris. Utilisez la console (sur PC uniquement).

document: Cette maladie finira par vous transformer en vampire. La maladie se contracte en se faisant attaquer par des ennemis vampires. Les armes physiques vampiriques et le sort « Festin Vampirique » ont chacun 10% de chances de vous transmettre la maladie à chaque coup porté. La grotte de Morvath est l'endroit le plus pratique pour contracter la Sanguinare Vampiris. En effet, plusieurs vampires de bas niveau sont présents à l'entrée de la grotte.Vous pourrez vous faire toucher plusieurs fois sans en mourir, ce qui augmentera vos chances d'être contaminé. Vous pouvez trouver des vampires dans d'autres lieux tels que le Trône Sanglant, la Grotte d'Haemar, Clairelande ou le Repaire du Croc. Si vous êtes infecté par la Lycanthropie (loup-garou), vous serez immunisé contre la Sanguinare Vampiris. L'anneau d'Hircine vous immunisera également. Les Argoniens et les elfes des bois présentent moins de risque de contracter la maladie, car ils ont une résistance naturelle à celle-ci. Il faudra 72 h (dans le jeu) à la maladie pour se transformer en Vampirisme. À la fin de cette période, vous deviendrez un vampire.  Des messages accompagnés de flashs rouges apparaîtront au fur et à mesure que vous vous rapprochez de la fin des 72h. Vous devrez entrer en contact avec la lumière du soleil au moins une fois pour que le jeu vous autorise à vous transformer en vampire. La Sanguinare Vampiris peut être soignée en buvant une potion de guérison ou bien en priant à un autel. Ne faites donc rien de cela pendant les 3 jours d'incubation. Vous pouvez devenir un vampire rapidement, sans avoir à contracter la Sanguinare Vampiris, en utilisant la console pour tricher. Ouvrez la console en appuyant sur ~. Tapez player.setrace playerraceracevampire et appuyez sur ↵ Enter. Par exemple, si vous êtes un Khajit, tapez player.setrace khajitracevampire.

english_section_name: Becoming a Normal Vampire

summary: Procurez-vous La Garde de l'Aube. Commencez la quête du Garde de l'Aube. Commencez la quête de La Garde de l'Aube. Escortez Serana chez elle. Utilisez la console (sur PC uniquement).

document: Il s'agit d'une extension de Skyrim. Elle est nécessaire pour devenir un seigneur vampire. La Garde de l'Aube est disponible sur toutes les machines pour lesquelles Skyrim est disponible. Les seigneurs vampires sont plus vulnérables au feu et à la glace que les vampires normaux. Les seigneurs vampires peuvent se transformer en bêtes ailées effrayantes. Vous pourrez utiliser la Magie du Sang et débloquer de nombreuses capacités vampiriques. Une fois que l'extension sera installée, les gardes et les taverniers vous parleront d'un groupe de chasseurs de vampires. Ce sera le début de votre quête. Vous devrez vous rendre au fort de La Garde de l'Aube, situé dans le coin sud-est de la carte, à l'est de Faillaise. Après avoir parlé à La Garde de l'Aube, une quête vous sera confiée, à la Crypte de Dimhollow. Une fois là-bas, vous trouverez le vampire Serana, qui vous demandera d'escorter son père au château de Volkihar. Emmenez Serana au château de Volkihar, situé à l'est de Solitude. Ramenez Serana auprès du seigneur Harkon et il vous proposera de vous transformer en seigneur vampire. Il s'agit de votre première occasion de devenir un seigneur vampire, mais vous en aurez deux autres, si vous refusez celle-ci.  Dans la quête « à la poursuite des échos », Serana vous propose de vous transformer en seigneur vampire, car les créatures vivantes ne peuvent entrer dans le cairn des Âmes. Une fois que vous aurez défait Harkon dans la quête du jugement de Kindred, la dernière quête de l'extension de La Garde de l'Aube, le joueur demande à Serana de le transformer en seigneur vampire. Si vous ne voulez pas passer par les quêtes pour devenir un seigneur vampire, vous pouvez le faire via la console en utilisant un code. Ouvrez la console en appuyant sur ~.  Si vous n'êtes pas déjà un vampire normal, transformez-vous en utilisant les commandes décrites dans la section précédente. Tapez les commandes suivantes pour vous transformer ensuite en seigneur vampire : player.addspell 300283b. Tapez ensuite player.addspell 301462a pour accéder aux sorts des seigneurs vampires.

english_section_name: Becoming a Vampire Lord

summary: Équilibrez les effets positifs et négatifs. Voyagez de nuit. Nourrissez-vous pour étancher votre soif de sang. Soignez le vampirisme. Utilisez la console pour soigner le vampirisme (sur PC uniquement).

document: Toutes les 24 h, une fois que vous êtes vampire, votre état de vampirisme évolue. Il existe 4 états possibles, comportant chacun des bonus et des malus. Lorsque vous vous nourrissez, vous retournez au premier état.  Chaque évolution de votre état augmentera votre résistance à la glace et votre vulnérabilité au feu. Les dégâts dus à lumière du soleil augmentent à chaque étape. Chaque évolution vous accorde plus de sorts vampiriques et accroît leur force. Les PNJ seront de plus en plus hostiles envers vous au fur et à mesure que vous évoluerez. Au stade 4, ils vous attaqueront à vue. La lumière du soleil vous occasionnera des dégâts, surtout si vous êtes dans les derniers stades du vampirisme. Les voyages de nuit vous permettront également d'éviter la plupart des PNJ. Utilisez vos pouvoirs vampiriques pour vous cacher. Si vous voulez éviter les effets négatifs du vampirisme, il vous faudra vous nourrir régulièrement. Si vous jouez à Skyrim de base, vous pouvez vous nourrir sur les personnes endormies en vous en approchant et en appuyant sur le bouton d'interaction, comme si vous étiez en train de leur faire les poches. D'autres possibilités apparaîtront avec les extensions :  Si vous jouez à La Garde de l'Aube, vous pouvez vous nourrir sur une personne consciente si vous jetez le sort de séduction du vampire préalablement. Les témoins deviendront hostiles envers vous et recevront une prime de 40 pièces d'or s'ils vous attrapent. Le plus simple pour satisfaire votre soif de sang est de vous nourrir sur votre épouse. Si vous en avez marre d'être un vampire, vous pouvez vous lancer dans une quête spéciale pour en stopper les effets. Pour cela, demandez à n'importe quel barman s'il a entendu parler de Falion, qui étudie les vampires. Vous pourrez trouver Falion à Morthal.  Falion vous informera que le vampirisme peut être soigné en remplissant une gemme noire avec une âme. Vous pouvez faire cela en lançant le sort « piège spirituel » sur un adversaire humanoïde avant de le tuer. Falion vous vendra une gemme vide si vous en avez besoin. Ramenez la gemme remplie à Falion et il guérira votre vampirisme. Vous pouvez faire cela autant de fois que vous le souhaitez, tant que vous avez les objets nécessaires. Si vous n'arrivez pas à faire la quête et que vous êtes désespéré de vous guérir du vampirisme, vous pouvez tricher et entrer un code dans la console. Ouvrez la console en appuyant sur ~. Tapez player.addspell 301462a et appuyez sur ↵ Enter. Tapez ensuite sur showracemenu et changez votre race. Le vampirisme sera terminé immédiatement.

english_section_name: Living as a Vampire


summary: Passez un bon moment avec votre fiancé. Encouragez les invités à prendre part à la fête. Détendez-vous au maximum.

document: Ne permettez pas que le stress lié à la préparation du mariage influence votre relation. Prenez le temps de vous déstresser ensemble. Cela peut être aussi simple que le fait de promener tous deux vos chiens ou d’aller au spa. Aussi, votre partenaire restera encore votre fiancé seulement pour quelques jours. Essayez alors d’en profiter pendant qu’il est encore temps.  Accordez-vous le temps de vous faire plaisir. Entre la planification du mariage, votre travail et le reste de votre vie, il peut être facile de trouver le temps de vous amuser. Si vous trouvez que vous êtes trop occupée pour vous permettre de vous divertir, insérez dans votre programme ce temps de détente. Prenez d’avance un jour et prenez le temps de vous divertir tout en oubliant tous les aspects liés au mariage. Le discours de mariage est une opportunité pour vous détendre et vous reposer tout en laissant paraitre sur votre visage un sourire radieux, des pleurs de joie, et avec un peu de chance, vous pourriez avoir beaucoup de surprises qui rendront cette fête mémorable. N’hésitez pas à solliciter des discours de la part de vos invités. C’est la meilleure manière de leur accorder de l’importance. Cela ne doit pas non plus se limiter à de simples discours. Avant le grand jour, demandez à l’un de vos proches d’exécuter une dance originale sous une musique spéciale ou de réaliser un montage photographique.  Faites attention à ne pas mettre trop de pression sur les invités. Certaines personnes pourraient ne pas éprouver de difficulté à parler en public, mais cela pourrait ne pas être le cas pour d’autres. Une allocution forcée est un discours raté, ce qui fera surement passer de mauvais moments à votre mari, aux invités ainsi qu’à vous-même. Détendez-vous quand le jour J viendra. C’est la raison pour laquelle vous avez passé des mois à préparer le mariage, vous ferez mieux d’en profiter en buvant ce vin et en savourant cette nourriture qui vous a couté cher. Mêlez-vous aux invités pour prendre un second morceau de gâteau. N’ayez aucune crainte, dès demain tout sera terminé!   Ne vous mettez pas dans tous vos états pour de petits problèmes. Il peut arriver que la livraison de la nourriture connaisse du retard, ou que la séance photo ne se tienne plus à cause de la pluie. Essayez de ne pas être dans tous vos états pour de petits problèmes qui échappent à votre contrôle. Cela pourrait vous mettre dans un mauvais état d’esprit, et vous ne devez surtout pas être grincheuse le jour de votre mariage. Échangez ces chaussures à talon contre des chaussures plus confortables. Organiser un mariage privé signifie que vous n’invitez qu’un nombre réduit de personnes. Allez les rencontrer, discutez avec eux et regardez-les apprécier votre labeur.  Parmi vos invités, choisissez un couple pour vous aider à faire face à toute gaffe éventuelle. Si vous avez une cousine difficile à gérer ou une tante qui a un faible pour le vin, choisissez un ami ou un membre de votre famille pour vous aider à gérer toute situation embarrassante. Le fait de choisir à l’avance quelqu’un pour faire face à ce genre de conflit signifie que vous pouvez vous détendre et vous amuser, au lieu de passer tout le temps à vous soucier de jouer au thérapeute devant vos invités.

english_section_name: Enjoying the Party

summary: Envoyez les invitations. Attribuez des tâches spécifiques à vos témoins. Confiez l’aspect culinaire à un professionnel.

document: Afin d’éviter toute situation embarrassante, assurez-vous d’adresser les invitations aux personnes qui sont effectivement invitées au mariage. Par exemple, si vous ne voulez pas inviter les enfants, adressez l’invitation au nom de : « Mr et Mme Smith ». Cela indique clairement les personnes qui sont invitées.   Ajoutez des indications claires quant à la façon de répondre aux invitations. Cela inclut la date à  laquelle les invités devront confirmer leur présence ainsi que la procédure. Pour gagner du temps à vos invités ainsi qu’à vous-même, pensez à envoyer des enveloppes-réponses timbrées ou veillez à indiquer un site web sur lequel répondre. Suivez de près l’évolution des confirmations de réponse. Que vous confiiez la liste à votre fiancé ou à un membre de sa famille, il est important que vous ayez une idée de l’évolution du nombre d’invités qui seront présents. Si vous remarquez qu’il y a plus d’invités que prévu, il est préférable que vous contactiez le plus tôt possible les personnes qui n’auraient pas été invitées. Le secret pour avoir un mariage moins stressant est de déléguer autant que possible des responsabilités à des personnes, et les témoins sont les mieux placés pour vous aider, étant donné qu’ils n’ont pas été choisis uniquement pour rendre la fête belle. Songez à assigner des missions en vous basant sur la capacité de chacun. Si vous avez une amie qui peut faire la cuisine, invitez-la lors de la dégustation des mets qui feront partie du menu. Vous avez peut-être une amie capable de concevoir de très belles banderoles, demandez-lui de vous aider pour la décoration.   Allez plus loin en demandant de l’aide à votre fiancé ainsi qu’aux garçons d’honneur. Plutôt que de supposer qu’ils ne veulent pas s’immiscer dans vos affaires, demandez-leur de veiller à ce que le déroulement du mariage demeure parfait, tel que vous le prévoyez. Proposez-leur de s’occuper des questions liées au transport, de la décoration du site ou des petits travaux comme le nettoyage à sec et le ramassage des fleurs.  Les petits travaux comme la fermeture des enveloppes, ou le découpage des invitations pourraient facilement se transformer en une véritable partie de plaisir. Invitez vos témoins de mariage à se détendre avec vous autour d’une pizza, et profitez-en pour faire quelques petites tâches ensemble. Vous vous apercevrez qu’avec l’aide d’un groupe de personnes, vous pourrez en un rien de temps réduire la quantité de travail. Vous ne regretterez pas d’avoir choisi l’option que vous pensez être la meilleure au moment de choisir la nourriture et les boissons pour le mariage. Après avoir finalisé la liste de vos invités, choisissez les types de mets que vous aimerez avoir. Soyez prudente lors du choix des mets auxquels certains invités pourraient être sensibles. Par exemple, vous aimez peut-être consommer des huitres crues, mais cela pourrait ne pas être le cas pour le reste de votre famille. Recrutez une équipe de personnes chargée pour la sélection de la nourriture afin de vous assurer que tout le monde sera satisfait des choix opérés.   N’oubliez pas le budget. La restauration peut être l’un des éléments les plus couteux dans le budget d’un mariage. Il serait par conséquent bien d’attribuer un plafond, étant donné que vous pouvez facilement excéder votre limite budgétaire.  Ayez une certaine connaissance des règles appliquées dans votre municipalité et du lieu de la cérémonie. De nombreux sites de réception de mariage demandent l’obtention d’une autorisation spéciale avant d’accueillir un tel évènement au cours duquel l’alcool sera consommé, et vous n’avez surement pas envie de vous mettre à rechercher une autorisation à la dernière minute. Il pourrait aussi avoir des règles plus strictes notamment l’obligation d’embaucher les barmen et les serveurs du local. Gérez vos différentes attentes, mais faites des recherches détaillées sur tous les aspects concernant l’organisation du mariage.

english_section_name: Executing the Plan

summary: Soyez prête à supporter les mécontentements. Amenez votre mère à faire des compromis. Établissez un plan clair et n’y cédez pas.

document: Il vous serait difficile de réussir un mariage sobre sans que vous défendiez votre point de vue. Prenez le taureau par les cornes et expliquez à tous ceux qui pourraient se sentir offusqués que vous les aimiez énormément et que vous appréciiez grandement leur soutient, mais que toutes leurs attentes ne pourraient être comblées.  Exprimez de la sympathie à l’endroit des membres de votre famille qui se sentiraient vexer. Soyez toujours compatissante avec un air contrit. Expliquez-leur que vous n’aviez pas l’intention de les offenser et faites en sorte que tous ceux qui se sentiront ainsi comprennent à quel point ils vous importent, pas seulement à titre personnel, mais également en raison de la sollicitude dont ils font preuve par rapport à ce grand jour qui est le vôtre.  Vous pouvez de manière voilée commencer par parler du nombre d’invités en faisant des commentaires du genre : « nous avons choisi un local si restreint ». Cela vous permettra de gérer les différentes attentes de vos proches avant d’éventuelles confrontations déplaisantes. Le mariage idéal pour votre mère pourrait comprendre le triple du nombre d’invités que vous prévoyez avec différents menus onéreux. Réduisez la liste de vos invités en faisant des compromis. Par exemple, montrez à votre mère que vous êtes capable d’inviter la belle-sœur à votre grande tante, mais qu’en échange vous ne pourrez inviter toute la famille de votre dentiste.  Endossez la responsabilité pour le compte de votre mère. Si elle se dit que ce mariage serait la meilleure nouvelle du siècle en raison du nombre limité d’invités, laissez-la vous faire des reproches. Par exemple, elle peut dire à ses amies que vous êtes une force avec laquelle il faut compter et que votre intention d’organiser un mariage révoltant échappe complètement à son contrôle. Si elle se sent quelque peu embarrassée par le nombre limité des invités, cela lui permettra de calmer sa colère.  Veillez à ce que votre mère se sente occupée et importante. Si vous ne vous occupiez pas de l’organisation du mariage, permettez-lui de prendre le projet à bras le corps comme s’il s’agissait de la sienne. Donnez-lui presque tout le contrôle de l’organisation, mais évaluez l’importance de la responsabilité qui lui est accordée. Personne ne souhaite être responsable des tâches les plus lourdes. Lorsque vient le moment du mariage, votre famille et vos amis pourraient agir comme si leur opinion est plus importante que la vôtre. Rappelez-vous toujours que ce n’est pas le cas. Votre futur mari et vous êtes les seuls à prendre les décisions pour votre futur mariage. Vous pouvez éviter les moments de nervosité en discutant attentivement des intentions de chacun, dès le début du projet.  Pensez à solliciter les services d’un organisateur de mariage. Le coût lié aux prestations d’un organisateur de mariage pourrait sembler excessif et inutile, mais cela vous permettra de régler certaines questions étroitement liées à la nourriture, aux fleuristes et à l’établissement devant accueillir la cérémonie. Plus important encore, un organisateur peut être d’un grand soutien en vous aidant à faire face aux problèmes liés à la belle famille et à vos parents. Les organisateurs de mariage sont des professionnels capables d’intervenir pour apaiser les situations de tension dans des moments très stressants. Donnez vos directives aux fournisseurs si vous craignez que votre famille agisse dans votre dos. De cette façon, personne ne sera autorisé à apporter des modifications au menu, à votre playlist musicale ou encore à la façon dont les photos devront être prises.

english_section_name: Managing Expectations of Family and Friends

summary: Établissez un budget pour votre mariage. Dressez la liste des invités. Choisissez une date et un lieu.

document: Commencez par définir le montant supplémentaire que vous pensez avoir et celui que vous êtes capable d’épargner pour vous permettre de choisir le type de mariage qui vous convient. Le budget dont vous disposez détermine le nombre d’invités que vous pouvez avoir à votre mariage. Si votre budget ne correspond pas au type de mariage que vous désirez, vous pouvez prendre votre temps pour épargner davantage et repousser la date du mariage. Après avoir réalisé votre budget, n’ayez pas peur de revoir les chiffres plus tard. Les budgets doivent être flexibles à la fois pour la mariée que pour le marié.   Utilisez un tableur de mariage afin d’éviter d’oublier des aspects comme le transport à destination et en provenance du lieu du mariage, ainsi que les cadeaux de noce.  Demandez de l’aide autour de vous. Vos parents ou votre famille pourraient vouloir cotiser de l’argent pour vous aider à financer la cérémonie, pensez alors à leur communiquer vos attentes avant d’accepter leurs propositions. Cependant, soyez prudente, étant donné que le fait d’accepter leur aide pourrait leur permettre de prendre des décisions concernant la cérémonie, comme le fait de rallonger la liste des invités. Il est très important de discuter du déroulement de votre mariage avant d’accepter toute aide financière, afin d’être sûre que vous êtes tous sur la même longueur d’onde.  Tenez une liste des aspects prioritaires qui vous semblent des plus importants. La liste vous permettra de maintenir le cap et d’élaborer un budget approprié. Si l’élaboration du budget vous stresse, prenez un moment pour vous rappeler que cette liste vous permet d’éviter de déraper et de prendre des décisions que vous regretterez plus tard. Utilisez un système hiérarchisé pour déterminer le nombre exact d’invités. Commencez par faire une première liste pour les personnes les plus importantes. Le premier niveau devrait contenir les membres de la famille proche, et le second niveau serait la liste des personnes que vous aimerez inviter. Ce niveau comprendrait vos amis les plus proches, ainsi que vos collègues. Le troisième et dernier niveau comprendrait la liste des personnes que vous devrez inviter, mais qui ne sont pas si importantes que cela. Par exemple, il peut s’agir de vos cousines éloignées, ainsi que vos connaissances. Utilisez le premier niveau comme point de départ pour établir la liste de vos invités, et la modifier en conséquence. Soyez prudente en gardant cette liste secrète afin d’éviter des mécontentements.   Choisissez vos témoins. Ces derniers joueront un rôle essentiel dans la réussite de l’évènement et devront être choisis parmi vos invités. Ne vous sentez pas obligée de choisir uniquement vos demoiselles d’honneur parmi vos parents les plus proches. Choisissez plutôt vos témoins en vous basant sur vos liens d’amitié avec des personnes et sur la capacité de chacun à assumer ce rôle. Si votre meilleure amie est timide et a un langage posé, vous ferez mieux de la prendre comme demoiselle d’honneur, bien que votre très aimée cousine qui a l’habitude d’être impétueuse soit plus apte à jouer ce rôle.  Si la liste de vos invités commence à être trop grande, pensez à ne pas inviter les enfants âgés de moins de 12 ans. Cela pourrait vous aider particulièrement si vous envisagez d’organiser une soirée chic où les enfants ne seront pas les bienvenus. Le fait de ne pas inviter les enfants découragera certains parents éloignés à ne pas venir à la cérémonie. Cependant, si vous tenez à avoir vos parents à vos côtés ce jour-là, proposez alors de mettre à leur disposition un fournisseur de services de garderie pour prendre soin de tous les enfants. Au moment de choisir le lieu de la cérémonie et de la réception, pensez à la durée consacrée aux déplacements et aux désagréments qui pourraient survenir. Ne soyez pas intimidée à l’idée de visiter les lieux. Si vous hésitez à vous marier à l’église, dans un jardin ou encore dans une salle de mariage, prenez la peine de visiter ces trois lieux. Les visites sont gratuites et pourraient vous donner de nouvelles idées sur les possibilités qui s’offrent à vous.  Avant de choisir définitivement le lieu du mariage, vérifiez s’il pourrait contenir tous vos invités. Un lieu pour plusieurs centaines de personnes n’est probablement pas le plus indiqué pour un mariage intime. Demandez également à savoir les contraintes liées aux services du bar, à la décoration, ainsi qu’à la restauration, afin d’éviter tout malentendu et conflit à l’approche de la date du mariage.

english_section_name: Planning your Wedding


summary: Fabriquez une crème teintée. Fabriquez un blush crème simplifié. Fabriquez du blush crème avec du rouge à lèvres.

document: Vous pouvez utiliser des betteraves, de l'huile d'olive et du miel pour créer une crème teintée pour vos joues. Il vous faut une betterave pelée et coupée en morceaux, 4 cuillères à soupe d'huile d'olive et 2 cuillères à soupe de miel. Mettez tous les ingrédients dans un robot ménager et mélangez jusqu'à obtenir une texture homogène. Versez le mélange dans un petit récipient à couvercle hermétique. Vous pouvez conserver la crème au réfrigérateur jusqu'à un mois . La crème peut aussi être conservée au congélateur pendant deux mois. Dans le cas où vous n'aurez pas tous les ingrédients nécessaires à portée de main ou si vous ne disposez pas d'assez de temps pour faire fondre la cire et le beurre de karité, vous pouvez créer une version simplifiée du blush crème. Il suffit de mélanger une à deux cuillères à café de poudre minérale à une cuillère à soupe de crème hydratante que vous conserverez dans un petit boitier . Votre rouge à lèvres mélangé avec un peu d'huile de noix de coco permet également de créer un blush en toute simplicité. Il vous faut au moins la moitié d'un bâton de rouge à lèvres non transparent et une cuillère à café d'huile de noix de coco . Faites fondre le rouge à lèvres au microonde pendant 15 à 30 secondes. Vous pouvez également faire fondre le rouge à lèvres dans une cuillère maintenue au-dessus d'une flamme de bougie. Mélangez le rouge à lèvres et l'huile de noix de coco puis transférez le tout dans un petit récipient muni d'un couvercle hermétique. Laissez le mélange refroidir et se solidifier avant toute utilisation.

english_section_name: Making Stains and Simple Blushes

summary: Fabriquez du blush en poudre libre. Choisissez un récipient pour mélanger. Préparez la poudre. Ajoutez la poudre de marante. Ajustez la teinte. Illuminez votre blush. Ajoutez des huiles essentielles. Décorez votre boitier.

document: La deuxième méthode explique comment fabriquer du blush en poudre libre. Ce type de blush ressemble au blush minéral en poudre libre vendu en magasin, mais à un prix beaucoup plus abordable. Il s'applique avec un pinceau ou une houppette. Il vous faut un récipient assez grand pour mélanger tous les ingrédients. Un petit bol ou un verre devrait suffire, car vous n'allez fabriquer que des petites quantités. Versez dans le bol une demi-cuillère à café de poudre d'hibiscus ou de poudre de betterave au choix. Tamisez la poudre pour éviter d'avoir des grumeaux. Si la poudre est encore trop grumeleuse, utilisez un moulin à café ou un mortier et un pilon pour la rendre plus fine.  Si vous avez acheté de la poudre de betterave en gélules, vous devez ouvrir chaque gélule pour en récupérer la poudre. Utilisez autant de gélules que nécessaire puis jetez les capsules vides . Vous pouvez également utiliser des fraises ou des framboises séchées ou lyophilisées. Assurez-vous de les moudre en une poudre fine dans un moulin à café ou à l'aide d'un mortier et un pilon avant de les incorporer à votre mélange . Mesurez une demi-cuillère à café de poudre de marante et incorporez-la au mélange à l'aide d'une fourchette. Vous pouvez également tamiser le mélange dans un autre récipient. En plus d'enlever les grumeaux, le tamis permettra de mélanger les ingrédients de façon homogène . Vous pouvez remplacer la poudre de marante par de la fécule de maïs . Si votre blush est trop foncé, vous pouvez l'éclaircir en ajoutant plus de poudre de marrante. Si au contraire, vous trouvez que la couleur est trop claire, ajoutez un peu de poudre de cacao. Veillez à bien mélanger le tout après avoir fait les ajustements . Vous pouvez donner un effet scintillant en ajoutant un peu de poudre de gingembre, de noix de muscade ou encore de mica . Ajoutez l'agent brillant de votre choix puis mélangez de nouveau avec une fourchette.   Ajoutez de la poudre de gingembre pour un effet scintillant de couleur claire. Ajoutez de la noix de muscade en poudre pour un effet scintillant d'une couleur foncée. L'ajout d'huiles essentielles est facultatif, mais cela permettra à la poudre de mieux adhérer à votre peau . Cela lui donnera également un joli parfum. Il suffit d'ajouter une à deux gouttes de l'huile essentielle de votre choix à votre mélange et de mélanger à l'aide d'une fourchette. Gardez à l'esprit que cela peut créer des grumeaux. Les huiles essentielles à senteurs fleuries ou sucrées telles que la camomille, la lavande, la rose ou la vanille sont des excellents choix. Vous pouvez laisser votre boitier tel qu'il est ou au contraire le décorer en y ajoutant des perles ou une étiquette personnalisée.

english_section_name: Making Loose Powder Blush

summary: Fabriquez un blush en poudre compacte. Choisissez un récipient pour mélanger. Ajoutez le colorant alimentaire. Créez différentes teintes. Ajoutez du talc pour bébé. Mettez le blush dans un boitier. Lissez la surface du blush. Laissez sécher. Appliquez le blush.

document: La première méthode consiste à expliquer comment fabriquer du blush en poudre compacte. Ce type de blush ressemble aux fards à joues que vous trouverez en magasin, mais sans produits chimiques nocifs ajoutés. Il s'applique avec un pinceau ou une éponge pour maquillage, tout comme le blush en poudre compacte habituel. Vous aurez besoin d'un bol ou de tout autre récipient pour mélanger tous vos ingrédients. Veillez à ce que le récipient soit propre pour éviter de contaminer votre maquillage. Versez l'équivalent de 3 cuillères à soupe d'eau dans le récipient et ajoutez le colorant alimentaire en mélangeant. La quantité de colorant que vous ajouterez dépendra de la couleur que vous souhaitez obtenir. Pour une couleur plus foncée, mettez plus de colorant. Pour vous aider, vous trouverez ci-dessous quelques indications quant à la quantité de colorant à ajouter selon la couleur que vous souhaitez obtenir .  Pour un blush rose clair : 1 à 2 gouttes. Pour un blush rose moyen : 3 à 4 gouttes. Pour un blush rose foncé : 5 à 6 gouttes. Vous pouvez donner à votre blush une teinte rosée traditionnelle, mais pourquoi ne pas essayer d'autres couleurs pour créer un blush qui correspond à votre teint de peau naturelle ? Vous pouvez utiliser du colorant jaune pour obtenir un ton plus orangé ou encore un colorant bleu pour obtenir un blush de couleur pourpre. Commencez par ajouter une goutte à la fois en mélangeant entre chaque ajout jusqu'à obtenir la couleur que vous souhaitez .  Si vous avez mis trop de colorant et votre blush parait trop orangé ou trop pourpre, ajoutez une à deux gouttes de colorant rouge pour rectifier la couleur. Si vous souhaitez obtenir un blush d'une couleur plus claire, vous pouvez l'éclaircir en ajoutant quelques gouttes d'eau. L'objectif est d'obtenir une pâte épaisse en incorporant un peu de poudre pour bébé. Commencez par ajouter une à deux cuillères à café de talc. Si vous n'avez pas de talc pour bébé, vous pouvez le remplacer par un mélange de fécule de maïs et de poudre de marante. Gardez à l'esprit qu'au début votre blush sera humide et d'une couleur foncée. Une fois le blush sec, la couleur deviendra plus claire. N'importe quel contenant fera l'affaire, à condition qu'il ne soit pas trop profond et qu'il soit muni d'un couvercle. Une ancienne palette de maquillage fera un excellent choix. Utilisez un pinceau pour appliquer le blush. Le blush transféré dans le boitier peut avoir une texture légèrement grumeleuse. Utilisez un couteau, une cuillère ou encore une spatule pour lisser la surface et niveler le blush pour qu'il soit au même niveau que les rebords du boitier, à l'instar d'un blush acheté en magasin. Si vous avez un surplus de blush, vous pouvez soit le jeter soit le mettre dans un autre boitier pour une utilisation ultérieure. Pressez le blush. Si le blush est encore humide et contient toujours quelques grumeaux, placez du papier absorbant sur la surface, puis appliquez une pression vers le bas à l'aide d'un objet dur et lisse tel qu'un bloc en bois ou une petite bouteille. Placez le blush dans un endroit chaud et sec et, si possible, ensoleillé. Laissez reposer sans couvercle pendant 24 heures jusqu'à ce qu'il soit complètement sec avant de l'utiliser. Gardez à l'esprit que selon la quantité d'eau ajoutée, le blush peut mettre plus longtemps à sécher. Ce blush fait maison s'applique à l'aide d'un pinceau ou d'une éponge pour maquillage, tout comme les fards en poudre achetés en magasin. Veillez à garder le couvercle fermé entre chaque utilisation.

english_section_name: Making Pressed Powder Blush

summary: Fabriquez du blush crème. Préparez votre bain-marie. Ajoutez le beurre de karité et la cire émulsifiante. Faites fondre. Retirez le bain-marie du feu. Ajoutez le gel d'aloès. Ajoutez les poudres de mica et de cacao. Versez le blush dans un récipient. Décorez votre contenant.

document: Cette méthode expliquera comment fabriquer du blush crème sans produits chimiques agressifs. En fabriquant votre fard vous-même, vous pouvez non seulement contrôler les ingrédients qui y sont contenus, mais aussi en personnaliser la couleur. Le blush crème peut être appliqué avec les doigts ou avec une éponge pour maquillage. Remplissez le fond d'un bain-marie d'environ 2,5 cm d'eau et mettez-le à chauffer à feu moyen sur une cuisinière. Si vous n'avez pas de bain-marie, vous pouvez le fabriquer vous-même. Il suffit de verser 2 à 5 cm d'eau dans une casserole et de placer un grand récipient par-dessus. Le fond du récipient ne doit pas être directement en contact avec l'eau. Mesurez une cuillère à café de beurre de karité et une demi-cuillère à café de cire émulsifiante et mettez-les dans la partie supérieure du bain-marie. Chauffez les ingrédients jusqu'à ce qu'ils deviennent liquides, tout en remuant avec une cuillère ou une spatule. Ceci permet d'assurer que le beurre de karité et la cire émulsifiante fondent et se mélange de manière plus homogène. Une fois la cire et le beurre de karité fondus, retirez le bain-marie du feu et posez-le sur une surface résistante à la chaleur. Votre mélange doit être translucide et sans grumeaux. Laissez légèrement refroidir le mélange avant d'ajouter une cuillère à soupe de gel d'aloès. Mélangez le tout avec une cuillère ou une spatule jusqu'à obtenir une texture lisse. Il est préférable d'utiliser un gel d'aloès transparent qu'un gel tinté. Ajoutez le cacao et le mica en poudre une petite quantité à la fois jusqu'à obtenir la couleur que vous désirez. Vous pouvez utiliser n'importe quelle couleur de poudre de mica. Les poudres de mica rose ou rouge donnent les meilleurs résultats pour avoir un blush aux teints naturels. La poudre de cacao donne des couleurs plus foncées, donc n'utilisez qu'une petite quantité si vous cherchez à obtenir un blush de couleur claire. Selon la couleur que vous souhaitez obtenir, vous aurez besoin d'une demi-cuillère à une cuillère à café de chaque poudre.  Pour vérifier que vous avez la bonne couleur, prélevez une petite quantité de crème avec une cuillère et portez-la à proximité de votre joue. Veillez à laisser la cuillère refroidir au préalable pour éviter de vous bruler. Une fois que vous êtes satisfait de la couleur, transférez le mélange dans un petit pot muni d'un couvercle hermétique à l'aide d'une cuillère ou d'une spatule. Placez le récipient à découvert dans un endroit frais. Une fois la crème solidifiée, refermez bien le pot avec le couvercle hermétique.  Attendez 24 heures avant toute utilisation pour laisser suffisamment de temps au blush de se solidifier . Si vous le souhaitez, personnalisez votre contenant en ajoutant une étiquette ou en le décorant avec quelques perles.

english_section_name: Making Cream Blush


summary: Apprenez le japonais. Trouvez des sites de recherche d'emplois. Ayez un titre accrocheur. Ajoutez une photo. Faites des contacts. Cherchez un stage. Préparez l'interview. Effectuez une demande de visa.

document: Si vous ne parlez pas encore japonais, apprenez-le ! Parler la langue est un atout considérable pour pouvoir trouver un emploi à temps plein au Japon. À part les emplois dans le domaine de l'informatique et les écoles de langues étrangères la plupart des emplois à temps plein nécessitent un niveau de japonais N2 au test de japonais JLPT (Japanese Language Proficiency Test en anglais).  Le test JLPT permet d'évaluer vos compétences en grammaire, vocabulaire, écoute et lecture du japonais. Il est utilisé par les entreprises pour connaitre le niveau de langue des postulants. Le test est découpé en 5 niveaux dont le niveau N1 est le plus élevé. Vous comprenez donc bien maintenant que pour postuler à la plupart des emplois à temps plein, il va vous falloir bien étudier pour avoir un bon niveau de japonais . Prenez des cours de japonais dans une école dans votre pays d'origine ou au Japon, si vous vous trouvez déjà sur place avec un visa vacances-travail, étudiant ou de travail pour un poste dans l'enseignement par exemple. Être déjà au Japon vous aidera à mieux acquérir la langue, si vous avez l'occasion d'interagir avec des gens du pays ou participer à des évènements culturels . Pour démarrer vos recherches d'emplois, il existe des sites qui permettent d'avoir une bonne visibilité sur les postes à pourvoir dans tous les secteurs d'activités au Japon. Parmi les principaux sites internet d'offres d'emplois au Japon, on trouve : Daijob, Gaijinpot et Jobs in Japan. En plus de pouvoir consulter les emplois disponibles, certains sites permettent d'enregistrer son CV et de créer des alertes en fonction des recherches paramétrées. Notez que ces sites sont en anglais . Lorsque vous souhaitez envoyer votre CV par email pour postuler à un emploi ou l'enregistrer sur un site d'offres d'emploi, choisissez un titre pour le fichier qui se démarque. Les employeurs et recruteurs voient passer de nombreux fichiers de CV et ils s'intitulent la plupart du temps par le nom et le prénom de la personne. Soyez différent et écrivez quelque chose qui se remarque, comme certaines de vos compétences. Si par exemple vous candidatez pour un emploi dans le service à la clientèle, inscrivez dans le titre du fichier « Experienced_trilingual_customer_service_resume_ » puis votre nom et prénom. Notez qu'il vous sera toujours demandé de communiquer en anglais, si vous ne pouvez pas le faire en japonais. Vous sortirez tout de suite du lot par rapport aux autres candidats avant même que l'employeur n'ait ouvert un document . Dans les pays occidentaux, la photo n'est pas obligatoire. Cependant, au Japon il est attendu de la part d'un candidat de mettre une photo sur le CV ou sur la lettre de motivation. Les employeurs japonais aiment toujours voir le professionnalisme du candidat au travers de la photo. Vous devez mettre une photo similaire à ce que vous avez pour votre passeport ou carte d'identité. Vous devez être professionnel sur la photo, ne pas sourire. Vous pouvez porter un costume pour les hommes ou un tailleur pour les femmes. Il faut que ce soit une photo prise dans une cabine photographique ou par un professionnel et surtout pas une photo prise avec votre téléphone . Si vous vous trouvez au Japon, sortez et rencontrez des personnes, puis essayez de rester en contact avec les personnes. Petit à petit, créez un réseau avec les personnes avec qui vous sympathisez, l'une d'entre elles sera peut-être celle qui vous parlera d'une opportunité de travail. Au Japon, les personnes ont plus souvent trouvé un emploi par l'intermédiaire de leur réseau d'amis que par l'utilisation de sites d'offres d'emploi sur internet .  Adhérez à une association professionnelle dans votre domaine d'activité. Les évènements qu'elles organisent permettent de rencontrer des personnes et les publications qu'elles envoient à leurs adhérents contiennent souvent une liste d'emplois à pourvoir. Si vous recherchez un emploi dans l'industrie de l'automobile, rejoignez la Japan auto manufacturers' association (JAPA). Si vous êtes plutôt intéressé par le secteur de l'électronique, devenez membre de la Japan electronics and information technologies industries association (JEITA) . Au Japon, une fois le travail terminé il est de coutume d'aller souvent boire un verre avec ses collègues de travail. Vous aussi allez fréquenter ces lieux avec des personnes du même secteur d'activité que vous. Lors d'une discussion autour d'un verre vous pourriez rencontrer une personne qui pourra vous aider dans votre recherche de travail . Effectuer un stage dans une entreprise japonaise est un bon tremplin pour trouver un emploi à temps plein. Notez qu'au Japon un stage est différent de ce que l'on peut connaitre en occident. En plus de ne pas être rémunéré, le stagiaire doit très souvent payer pour obtenir une place dans une entreprise. En contrepartie, le stagiaire est conseillé pendant toute la période de son stage. Il est encouragé à chaque étape et toujours épaulé par son maitre de stage. Il permet au stagiaire de ce créer un solide réseau professionnel en plus d'une bonne expérience de travail .  Un stage peut se trouver sur internet. Des sites internet spécialisés aident dans les recherches, comme Kopra qui fait le pont entre l'occident et les entreprises d'Asie de l'Est. Solliciter ses contacts universitaires et professionnels sont d'autres bons moyens pour obtenir un stage. Notez que certaines compagnies japonaises utilisent des sites internet de petites annonces populaires à l'échelle internationale pour proposer des stages aux étrangers. Un CV et parfois une lettre de motivations sont suffisants pour candidater à une offre de stage. Il est possible de faire un stage non rémunéré de moins de 90 jours avec un visa touriste. Pour une durée supérieure, il faudra demander un visa étudiant ou avoir la possibilité d'obtenir un visa vacances-travail . Vous pouvez obtenir un entretien pour un emploi qui se déroulera via Skype ou en personne. Dans les 2 cas de figure, vous devrez être habillé correctement. Il est capital que vous montriez votre professionnalisme, ainsi que l'importance que vous donnez à cet entretien. Pensez à vous documenter sur les différences culturelles et sur ce qui est approprié pour bien réussir son entretien.  Vous devez être très poli. Le langage corporel diffère de celui du monde occidental. Lors d'un entretien d'embauche en personne, vous devrez incliner le haut du corps pour saluer et ne pas serrer la main de la personne qui vous interviewe, par exemple. Un simple sourire pour paraitre poli et avenant est suffisant. Si vous souriez trop et surtout si vous montrez vos dents, cela peut être interprété comme faux, voire même énerver votre interlocuteur japonais. Gardez bien les mains en dehors de vos poches. Avoir les mains dans les poches est vue comme de l'arrogance ou de l'insubordination . Ne paraissez pas décontracté, ne buvez pas de boisson, ne vous présentez pas en retard ou trop tôt, n'allez pas vous plaindre de quoi que ce soit et ne posez pas de questions personnelles à la personne qui vous interviewe . Une fois qu'une entreprise vous a embauchée, elle vous envoie le certificat COE. Ensuite, allez à l'ambassade ou le consulat le plus proche avec le certificat COE, votre passeport et les autres documents pour faire une demande de visa de travail. Si votre dossier est accepté, vous pourrez récupérer votre passeport avec le visa de travail. Il ne vous restera plus qu'à faire le voyage jusqu'au Japon dans un délai de 3 mois .  Pour une demande de visa de travail avec une présentation de tous les bons documents nécessaires, le temps de traitement est inférieur à 5 jours ouvrés. N'oubliez pas de demander le bon visa de travail suivant l'emploi pour lequel vous avez obtenu une embauche. Il existe un peu plus d'une dizaine de visas de travail. Chaque visa couvre un certain nombre de professions définies .

english_section_name: Getting a Full-Time Job

summary: Estimez la faisabilité. Faites un stage dans l'enseignement public. Postulez dans des écoles de langues. Effectuez une demande de visa de travail. Signalez-vous une fois sur le sol japonais.

document: Parler et lire le japonais permet d'accéder au marché des offres d'emplois au même titre qu'un japonais. Sans la maitrise de la langue, les opportunités se réduisent, mais elles ne sont pas nulles. L'enseignement d'une langue étrangère est l'une des principales voies pour travailler au Japon quand on ne comprend pas le japonais. L'anglais est la langue étrangère pour laquelle le nombre d'emplois à pourvoir est le plus important, principalement pour des personnes dont l'anglais est leur langue maternelle. Toutefois, à une échelle plus petite, il existe des postes pour enseigner le français. Enfin, même si vous avez un bon niveau de japonais, faire l'expérience de l'enseignement à l'étranger est toujours enrichissant.  L'un des premiers critères pour avoir le droit d'enseigner une langue étrangère au Japon est d'être diplômé d'une licence au minimum dans n'importe quel domaine. La détention d'un certificat qui démontre son habilité à produire un enseignement de qualité d'une langue étrangère à un public japonais est un plus, mais n'est pas une nécessité absolue. Pour la langue française, il existe 2 possibilités pour préparer le diplôme d'enseignement de la langue française à l'étranger. Dans une structure, en région parisienne au sein de l'Alliance française Paris Ile-de-France il est  possible de suivre la formation pour obtenir le diplôme DPAFP-FLE (diplôme professionnel de l'alliance française Paris Ile-de-France en français langue étrangère). La formation est aussi accessible à distance et permet d'obtenir le DAEFLE (diplôme d'aptitude à l'enseignement du français comme langue étrangère). Concernant l'anglais, il existe 2 principaux certificats le TEFL (teaching English as a foreign language, enseigner l'anglais comme langue étrangère) et le TESOL (teaching English to speakers of other languages, enseigner l'anglais à des personnes dont ce n'est pas la langue maternelle). Vous pouvez obtenir ce certificat en 3 mois. Toutefois, cela peut vous prendre plus ou moins de temps, tout dépend du temps que vous pouvez consacrer à l'étude de la certification . La certification peut s'étudier en suivant des cours sur internet ou dans un établissement. Notez que pour le suivi des cours sur internet, vous êtes libre d'étudier à votre rythme. Toutefois, la plupart des sites internet vous donnent un délai de 6 mois pour finir d'étudier et de valider la certification. Comparez les différentes offres d'accréditation des établissements et des sites internet et choisissez celle qui est la plus adaptée pour vous. La preuve d'un casier judiciaire vierge vous sera demandée et parfois un test antidrogue . Participez au programme JET (Japan exchange and teaching program, programme d'échange et d'enseignement) pour faire vos premiers pas dans l'enseignement au Japon. Attention, il n'est possible de postuler que pour des emplois proposés dans son pays et donc seulement pour sa langue natale. C'est un programme gouvernemental mené par 2 ministères et les collectivités locales. Il donne la possibilité aux personnes de candidater dans 3 domaines d'activités (enseignement linguistique, relations internationales et activités sportives internationales).  Les personnes retenues dans le cadre du programme se voient signer un contrat d'un an renouvelable. La durée maximale pour travailler à travers ce programme est de 5 ans. Chaque année, les dossiers de candidature sont à déposer avant la fin février à l'ambassade du Japon en France. Mi-septembre de la même année, les élus arriveront sur le sol japonais. Le dossier d'inscription est composé de nombreux documents dont plusieurs originaux et beaucoup de photocopies (environ 10 documents en 5 à 6 exemplaires). Les principaux documents sont : le formulaire de candidature, une attestation de santé, les relevées de notes universitaires, le diplôme de licence ou d'un grade plus élevé,  2 lettres de recommandation, 1 essai de 2 pages minimum exposant ses motivations à venir au Japon, 1 photocopie de la page d'identité du passeport. Attention, il y a peu de postes pour la France, c'est un programme très compétitif. Pour l'année 2020, seulement 6 postes ont été proposés par le Japon (2 dans l'enseignement et 4 pour les relations internationales) . Vous trouverez de nombreuses écoles de langue au Japon qui proposent des emplois pour enseigner l'anglais, mais aussi des écoles pour l'apprentissage du français. Candidatez à un poste d'enseignant en passant par le site internet qui propose des offres d'emplois ou directement sur le site internet de l'école. Selon les écoles vous aurez le droit à une interview par Skype ou dans les locaux de l'établissement, si vous êtes sélectionné .  Utilisez internet au maximum pour vos recherches. Vous pouvez parcourir les sites internet des écoles qui ont leur propre site internet. Créez un profil sur les sites internet indeed et Linkedin, les recruteurs pourraient vous remarquer. Les sites d'offres d'emplois sont aussi une bonne source, comme Gaijinpot . Avant d'envoyer votre candidature à une école, vérifiez ses antécédents et sur ce qui se raconte sur l'école sur internet. Si une école vous demande de venir avec un visa touriste en vous promettant de régulariser votre statut par la suite, refusez ! De même, ne faites pas de bénévolat en attendant l'approbation de votre visa de travail, si une école vous le demande . Une fois que vous avez obtenu une embauche dans une école de langue, présentez-vous à l'ambassade du Japon la plus proche de chez vous pour faire une demande de visa de travail. Au Japon, les activités professionnelles sont regroupées selon différents visas de travail. Il existe un peu plus de 10 visas de travail au Japon. Par exemple, une personne qui travaille comme musicien avec un visa de travail ne peut pas légalement enseigner dans une école de langue avec le visa obtenu au titre de musicien professionnel. Il devra faire la demande du visa de travail approprié. Il existe donc des personnes qui travaillent au Japon avec 2 visas de travail.  Pour les résidents français, si vous voulez obtenir de plus amples renseignements ou pour effectuer vos démarches pour l'obtention de votre visa de travail au Japon, vous pouvez consulter les informations et les lieux possibles en consultant le site internet de l'ambassade du Japon en France. L'entreprise effectue une demande de certificat d'éligibilité COE (certificate of eligibility en anglais) auprès du bureau de l'immigration après avoir confirmé auprès du candidat qu'il est embauché. Ensuite, l'entreprise envoie par courrier le certificat COE à la personne. Enfin, muni de tous les documents (passeport, certificat COE, formulaire de demande, photo et autres documents) le futur employé présente sa demande de visa de travail à l'ambassade ou au consulat du Japon le plus proche suivant son lieu de résidence . À compter du jour de votre arrivée au Japon, vous avez 14 jours pour faire enregistrer votre domiciliation sur votre carte de résident à la mairie. Vous devrez vous présenter muni de votre passeport et de votre carte de résident. Un formulaire sera à remplir sur place .  Lors de votre entrée sur le territoire japonais, vous recevrez une carte de résident dans les aéroports ou ports internationaux. Toutefois, si vous arrivez dans un port maritime qui n'est pas équipé pour vous délivrer votre carte de résident, il vous sera demandé de vous diriger à la mairie locale pour la prise d'empreintes digitales et d'une photo d'identité pour vous donner votre carte de résident. Présentez-vous au service concerné de votre mairie pour vous faire enregistrer. Recherchez sur internet où se trouve votre mairie suivant votre lieu de résidence. Ensuite, allez-y avec votre passeport, votre carte de résident, les documents prouvant que vous vivez bien dans cette commune ou cet arrondissement (contrat de location) et un document prouvant votre activité professionnelle (contrat de travail). Sur place, il vous sera donné un formulaire en japonais à remplir (adresse, données personnelles). Ne soyez pas inquiet, il y a une notice en anglais. Enfin si vous comprenez l'anglais ! Une personne est là aussi pour vous aider et vous guider. Après une vérification de vos différents documents et d'un petit entretien, vous devrez patienter 30 à 40 minutes, puis on vous donnera votre carte de résident avec votre adresse inscrite au dos. Par la suite, vous recevrez par courrier My number qui est votre numéro d'identification lié à la sécurité sociale et au système fiscal japonais. Vous trouverez souvent du personnel administratif qui parle anglais, surtout dans les grandes villes. Toutefois, si vous pouvez faire vos démarches administratives accompagnées d'une personne qui parle japonais, cela facilitera les choses, notamment quand on vous posera des questions .

english_section_name: Getting a Job Teaching English

summary: Étudiez au Japon. Demandez un PVT (permis vacances-travail). Recherchez un travail à temps partiel. Allez à la rencontre de l'employeur.

document: Tout étranger au Japon en possession d'un visa étudiant est en droit de travailler 28 heures par semaine. Toutefois, il vous faut au préalable faire une demande pour travailler auprès des services compétents de la mairie où vous habitez .  À partir du moment où vous êtes accepté par une école, cette dernière vous envoie par courrier le certificat COE. Ensuite, allez à l'ambassade ou au consulat du Japon le plus proche avec le certificat COE et tous les autres documents nécessaires pour effectuer votre demande de visa étudiant. Vous aurez notamment besoin de prendre votre passeport et 2 photos d'identité. Sous environ 3 à 7 jours, vous obtiendrez votre passeport avec le visa étudiant collé à l'intérieur. N'oubliez pas de récupérer le certificat COE, car vous devrez le présenter à l'immigration lors de votre arrivée sur le sol japonais . Présentez votre demande de permis de travail au bureau de l'immigration le plus proche de votre lieu de résidence. L'étude du dossier prend environ 3 semaines. Le permis de travail expire quand votre visa est arrivé à échéance . Avec le visa étudiant, il est autorisé de travailler 28 h maximum par semaine, tous emplois cumulés. Si vous avez 2 emplois à mi-temps, par exemple, la somme totale des heures travaillées dans les 2 emplois doit être de 28 h maximum par semaine. Lors des périodes de vacances scolaires de votre école, vous êtes autorisé à travailler 8 h maximum par journée de vacance scolaire. Il est interdit de travailler dans tous les lieux de divertissements pour adulte, comme les boites de nuit, les bars, les casinos et toute entreprise de jeu d'argent . La France a signé plusieurs accords bilatéraux avec divers pays, dont le Japon. Il est donc possible pour un ressortissant français âgé de 18 à 30 ans d'être éligible à un PVT d'une durée de 12 mois au Japon. Une personne qui répond à toutes les conditions se voit en droit de postuler à des emplois à temps partiel sur le sol japonais pendant la période de son visa vacances-travail.  Pour pouvoir prétendre à l'obtention de ce visa, il est important de démontrer avoir en sa possession des ressources financières nécessaires pour subvenir aux besoins au début du séjour. Le montant en 2019 était de 3 100 €. Toutefois, ce montant est réévalué chaque année et peut donc évoluer. Il est aussi important d'avoir en sa possession un billet de retour ou des ressources suffisantes pour acheter un billet de retour. Enfin, il ne faut avoir aucune personne à sa charge. Vous devez justifier d'une bonne santé en présentant un ou des documents attestant de votre bonne santé. De la même façon que le visa étudiant, il est interdit de travailler dans des établissements de divertissements pour adulte, comme les bars et boites de nuit . Effectuez votre demande de visa vacances-travail de la même façon que pour une demande de visa étudiant. Vous devrez soumettre votre demande auprès de l'ambassade ou du consulat du Japon le plus proche de chez vous. Votre dossier devra contenir le formulaire de demande, votre passeport, un justificatif démontrant que vous avez des ressources financières suffisantes, un certificat médical et ainsi que d'autres documents . Notez qu'avec ce visa vous n'êtes pas limité sur le nombre d'heures de travail que vous souhaitez faire . Parcourez les sites internet et la presse spécialisée. Vous trouverez de nombreuses offres d'emplois dans divers domaines d'activités. Dans les supérettes de quartier et les gares, des journaux d'offres d'emplois gratuits sont en libre service. Townwork est l'un de ces magazines que l'on peut trouver sous forme papier, mais aussi sous la forme d'un site internet. Il est très populaire .  Les supérettes, les hôtels et les restaurants sont des établissements qui proposent très souvent des baito (emplois à temps partiel) à toute personne qualifiée (japonnais et étrangers détenant un visa approprié). Notez que ce sont souvent des emplois qui amènent à être en contact avec la clientèle. Il est donc important d'avoir un minimum de connaissances en japonais . Si vous ne connaissez seulement quelques mots de japonais, vous ne pourrez pas postuler pour des emplois où le japonais est nécessaire. Toutefois, il existe d'autres emplois où parler une autre langue que le japonais sera un atout, comme assurer le service auprès d'une clientèle internationale dans les grands magasins, les offices du tourisme. Si vous  avez un niveau d'anglais correct qui vous permet de tenir au moins des conversations sur des sujets de la vie quotidienne, regardez si un café Eikaiwa cherche à embaucher du nouveau personnel. Dans ces lieux de rencontre, vous devrez servir de la nourriture et des boissons en même temps que discuter avec les clients pour les aider à améliorer leur anglais . Si vous savez qu'un restaurant ou qu'une supérette cherche à embaucher du personnel, entrez dans l'établissement, demandez s'il cherche bien à embaucher, puis si c'est bien le cas, donnez votre CV. Ensuite, il ne vous reste plus qu'à attendre que l'on vous contacte pour un entretien d'embauche . Lorsque vous vous présentez dans un établissement, pensez à avoir avec vous votre passeport ou carte de résident temporaire pour pouvoir prouver rapidement que vous êtes bien autorisé à travailler au Japon.

english_section_name: Getting a Part-Time Job


summary: Formatez la ligne d'entête. Sélectionnez la colonne à trier. Accédez aux options de données. Sélectionnez Trier et filtrer. Cliquez sur A → Z.

document: La ligne d'entête est la première ligne du tableau comportant les intitulés des colonnes. Si vous activez le tri par ordre alphabétique, Excel peut aussi trier cette ligne en considérant qu'elle fait partie de vos données, surtout s'il s'agit de textes. Voici comment empêcher Excel de trier la ligne d'entête.  Choisissez un autre format pour la ligne d'entête. Vous pouvez par exemple mettre le texte de la ligne d'entête en gras ou autre couleur . Assurez-vous qu'il n'y ait pas de cellules vides dans la ligne d'entête . Si l'entête est toujours trié, sélectionnez la ligne d'entête, puis cliquez sur Accueil → Éditer → Trier et Filtrer → Tri personnalisé →Mes données ont des en-têtes dans le menu du ruban d'Excel en haut de la fenêtre . Sélectionnez la cellule d'entête de la colonne ou la lettre au-dessus (A, B, C, D, etc.). Sélectionnez l'onglet Données dans le menu supérieur pour accéder aux options de données. Le menu du ruban est divisé en sections libellées. Recherchez la section libellée Trier et filtrer. Si vous ne trouvez pas cette section dans le menu Données, revenez dans l'onglet Accueil et recherchez l'option Trier et filtrer dans la section Édition. Pour trier les données par ordre alphabétique, cliquez sur le symbole A → Z dans la section Trier et filtrer. Pour trier par ordre alphabétique décroissant (Z à A), sélectionnez plutôt le symbole Z → A.

english_section_name: Sorting Alphabetically

summary: Triez par nom de famille. Insérez une nouvelle colonne vide. Entrez la formule pour les prénoms. Remplissez la nouvelle colonne. Créez la colonne des noms de famille. Triez la colonne des noms de famille.

document: Utilisez cette fonction lorsque le tableau comporte des noms complets. Si les noms complets sont listés dans une seule colonne, la fonction de tri par ordre alphabétique fera le tri par prénom lorsque l'ordre des noms est prénom + nom de famille. Dans ce cas, pour trier par nom de famille, vous pouvez suivre les étapes à suivre pour séparer les prénoms et les noms par colonne afin de trier uniquement la colonne des noms de famille. Si l'ordre des noms complets est nom de famille + prénom, le tri se fera automatiquement par nom de famille . Placez une nouvelle colonne juste à droite de la colonne comportant les noms complets. Entrez cette formule dans la cellule en haut de la nouvelle colonne :  =LEFT(A1,FIND(" ",A1)). Assurez-vous d'inclure un espace entre les guillemets. La formule permet de copier uniquement les prénoms dans la colonne des noms complets.  Si nécessaire, remplacez les deux A dans la formule par la lettre de la colonne comportant les noms complets. Remplacez 1 par le nombre de la ligne dans laquelle vous entrez la formule. Copiez la formule que vous venez d'entrer dans l'entête de la nouvelle colonne, puis collez-la dans chaque ligne de la colonne. Tous les prénoms seront copiés dans la nouvelle colonne. Insérez une nouvelle colonne juste à droite de la colonne des prénoms. Copiez-collez la formule ci-dessous dans chaque ligne de la colonne pour remplir la colonne avec les noms de famille.  =RIGHT(A1,LEN(A1)-FIND(" ",A1)) Maintenant, vous pouvez trier les noms de famille par ordre alphabétique en suivant les étapes décrites dans la méthode antérieure.

english_section_name: Sorting by Last Name


summary: Essayez de garder votre calme. Ne laissez pas votre époux retourner la conversation contre vous. Demandez-lui pourquoi il vous a trompée. Faites le point sur ce que vous voulez. Si vous avez des enfants, pensez à eux. Consultez un psychologue de couple.

document: C'est plus facile à dire qu'à faire, mais efforcez-vous de ne pas laisser la situation dégénérer. Aucun de vous deux n'aura les idées très claires, ce qui pourrait donner à votre époux l'occasion de s'enfuir en claquant la porte. Si vous lui laissez une chance d'échapper à la conversation, il pourrait avoir le temps d'inventer un mensonge convaincant. Amenez donc la conversation calmement et clairement.   Vous pourriez dire : « Je ne dirais jamais ça à la légère, mais je suis vraiment inquiète, parce que tu t'es comporté d'une façon qui me fait croire que tu pourrais être en train de me tromper et je veux en parler avec toi. » Si vous commencez à perdre votre sang-froid, prenez quelques inspirations profondes. Essayez de vous dire que même si la douleur est pratiquement insupportable en ce moment, toute douleur émotionnelle peut être guérie au fil du temps . S'il essaie de vous accuser en disant que vous êtes folle ou que vous avez violé son intimité, expliquez calmement que son comportement vous inquiète vraiment et que la conversation que vous êtes en train d'avoir concerne la question de sa fidélité.  Efforcez-vous de rester aussi raisonnable et logique que possible. Affirmez à nouveau que son comportement a fini par vous inquiéter et que vous vous êtes sentie en droit de vous renseigner, étant donné que l'infidélité est quelque chose de très grave. Essayez de vous faire une idée de pourquoi il a eu une liaison. En général, il y a une raison . Cela vous aidera à décider si vous voulez tenter de réparer votre relation ou s'il est temps d'y mettre fin.  Essayez de déterminer s'il est sincère. Il faudra vous fier à votre instinct. Si vous avez l'impression qu'il vous dit simplement ce que vous avez envie d'entendre, méfiez-vous. Vous devez commencer la conversation en ayant déjà une idée de si vous souhaitez mettre un terme à la relation ou tenter de la réparer dans le cas où votre mari avouerait avoir été infidèle. Cependant, vous devriez refaire le point sur ce que vous souhaitez en fonction de la conversation . Par exemple, si votre époux vous avoue qu'il est nymphomane et vous montre de façon convaincante qu'il souhaite sincèrement réparer votre relation, vous pourriez changer d'avis et essayer de lui laisser une chance . Confrontez votre époux lorsqu'ils sont absents. Si vos enfants sont présents lors de la confrontation, l'expérience pourrait provoquer des dommages émotionnels graves.  S'il est difficile d'échapper à la présence des enfants pour avoir cette conversation, dites que vous allez au restaurant avec votre époux, mais au lieu d'aller au restaurant, trouvez un coin tranquille où vous pouvez discuter. Si vous avez du mal à parler d'infidélité avec votre époux ou si vous envisagez d'essayer de réparer votre relation, un psychologue de couple pourrait vous aider à remédier à vos problèmes . Cherchez un psychologue en ligne en tapant « psychologue couple » dans votre moteur de recherche.

english_section_name: Engaging Your Husband in Conversation

summary: Cachez vos soupçons en attendant d'être sure. Trouvez des preuves. Évaluez les preuves. Trouvez du soutien. Sachez ce que vous voulez s'il vous trompe bel et bien. Évitez l'alcool et les drogues.

document: Ne confrontez pas votre mari avant d'être sure qu'il vous trompe réellement. Il y a plusieurs raisons pour cela :   si vous vous trompez et que vous accusez votre mari à tort, votre relation risque d'en souffrir, si vous avez raison, mais que vous n'êtes pas encore sure, ce sera simplement votre parole contre la sienne s'il décide de mentir au sujet de sa liaison. Avant de confronter votre époux, vous devez vous assurer qu'il est infidèle. Faites ce que vous pouvez pour rassembler des preuves sans empiéter sur l'intimité de votre mari. Soyez à l'affut des occasions d'obtenir des informations.   Par exemple, s'il regarde son portable juste devant vous, essayez de voir s'il écrit à une femme et si le SMS semble dragueur ou inapproprié. Essayez de voir si vous sentez différents parfums sur lui lorsqu'il rentre à la maison. Regardez s'il communique ouvertement en votre présence ou s'il s'éclipse dans un coin reculé pour téléphoner ou envoyer des messages. Suivez le fil de toutes ses histoires pour voir s'il y a des incohérences. Il faut faire des efforts pour garder le fil de ses mensonges et il est possible que votre époux commette des erreurs en répétant une histoire inventée par rapport au lieu où il se trouvait. Écrivez ce qu'il vous dit de façon à être sure que vous ne vous trompez pas en pensant qu'il change son histoire. Avant de confronter votre mari, vérifiez toutes vos preuves et assurez-vous que vous en avez suffisamment pour qu'il ne puisse pas mentir par rapport à sa liaison.   En fonction des preuves dont vous disposez, réfléchissez à ce qu'il pourrait vous dire pour essayer de vous convaincre qu'il ne vous a pas trompée. Par exemple, si vous trouvez des e-mails dans lesquels il est question d'aller prendre un verre avec une collègue et que les messages semblent suggestifs, mais que la question de son infidélité reste ambigüe, demandez-vous si ces e-mails associés à ce que vous savez de la situation sont assez convaincants ou si vous avez besoin d'attendre d'en apprendre plus. Même le simple fait de soupçonner votre époux d'être infidèle peut être très difficile émotionnellement. Soulagez certains de ces sentiments négatifs en parlant de vos soupçons à un(e) ami(e) à qui vous faites confiance avant de confronter votre mari.  Votre amie pourra vous apporter du soutien moral pour réduire votre stress et peut-être même vous donner des conseils . Avant de confronter votre mari, ayez une idée générale de ce que vous voulez faire ensuite s'il avoue son infidélité. Cela vous aidera à rester centrée et à contrôler la conversation en dépit de vos émotions fortes. Demandez-vous si vous voulez  :   mettre un terme à votre relation essayer de la réparer Bien que sur le moment, cela puisse vous sembler une bonne idée d'aller chercher du courage dans une bouteille, vous devez avoir l'esprit clair pour confronter votre mari.  Si vous le confrontez en état d'ébriété, vous pourriez devenir violente ou être incapable de vous rappeler les détails de la conversation plus tard. L'alcool et les drogues sont à l'origine de nombreux cas de violence conjugale .

english_section_name: Preparing For the Confrontation


summary: Voyez immédiatement votre médecin si vous avez ces symptômes. Faites un test de glycémie. Passez un test A1c . Faites une analyse pour l'acétone. Faites-vous suivre sur le plan médical.

document: Votre médecin vous demandera alors de faire faire certains tests et analyses. S'il s'avérait que vous ayez un diabète ou un prédiabète, vous devriez alors suivre un traitement sous la conduite de votre médecin traitant. Cette analyse dit bien ce que son nom indique : elle permet de mesurer la quantité de glucose (sucre) dans le sang . Au vu des résultats, on pourra affirmer, ou non, que vous avez un diabète ou que vous êtes susceptible d'en développer un. Pour affiner le diagnostic, on peut faire trois mesures de la glycémie .  Une mesure de la glycémie à jeun (GAJ), ce qui signifie que vous n'aurez rien bu ni mangé dans les huit heures précédentes. En cas d'urgence, le médecin de garde ordonnera, que vous ayez mangé récemment ou non, un test de glycémie Une mesure de la glycémie postprandiale qui se fait deux heures après avoir absorbé une certaine quantité de glucides pour voir comment votre corps les métabolise en sucre. C'est un test qui se fait à l'hôpital dans la mesure où le patient doit ingurgiter une certaine quantité de glucides pour que le test soit fiable. Un test oral de tolérance au glucose qui repose sur l'ingestion d'une grande quantité d'un liquide très sucré. Le sang et les urines sont alors analysés toutes les trente minutes pour observer la façon dont le corps réagit à l'absorption de cette solution sucrée. Ce test n'a pas lieu d'être si le médecin soupçonne un diabète de type 1. Il s'agit d'une analyse de sang, appelée aussi « test de l'hémoglobine A1 » : c'est en fait une mesure du taux de sucre sanguin moyen sur une période d'un à deux mois. Concrètement, ce test permet de mesurer la quantité de sucre qui adhère à l'hémoglobine. C'est une analyse très utile pour les médecins. Lorsque le sucre du sang ne peut être mobilisé, le corps utilise les graisses de réserve, ce qui produit de l'acétone . Cette acétone se retrouve alors logiquement dans les urines, c'est particulièrement marqué chez les diabétiques de type 1. Votre médecin pourra prescrire une analyse de sang ou d'urine pour dépister la présence d'acétone  :  si votre glycémie est supérieure à 240 mg/dL. pendant une maladie (pneumonie, AVC, infarctus) si vous ressentez des nausées ou avez des vomissements. durant votre grossesse. Si vous êtes diabétique ou présentez des facteurs de risque, il est important d'être suivi et de faire des analyses de glycémie à dates régulières . L'hyperglycémie endommage les fins vaisseaux sanguins des différents organes (atteinte à la microvascularisation). Vous le comprenez, vous risquez de nombreux problèmes. Vous devez donc vous faire surveiller régulièrement. Pour cela, il est conseillé de faire :  un examen ophtalmique par an un suivi pour la neuropathie diabétique (au niveau des pieds) une surveillance annuelle de la pression artérielle une surveillance annuelle des reins un détartrage des dents tous les six mois des analyses régulières de votre cholestérol des visites régulières chez votre généraliste ou votre endocrinologue

english_section_name: Getting Tested for Diabetes