summary: Ayez le bon équipement. Utilisez une bonne prise. Ayez votre boule ou vos boules percées correctement.

document: Peu importe ce que vous faites, si la boule ne peut pas accrocher avec la piste, vous ne pourrez pas obtenir le résultat voulu lors du lancer. En général, vous aurez besoin d’une boule en résine réactive ou mieux (par exemple, le poids des particules ou une nouvelle résine époxy sur la coquille externe de la boule) adaptée aussi aux pistes plus sèches. Celles-ci sont très faciles à trouver et sont relativement peu chères, en revanche la résine est plus couteuse que l’uréthane pour la surface de la boule et sera un bon investissement pour vos parties. Contrôlez les pistes et la façon dont elles sont huilées.   Bien que la plupart des salles de bowling ont des boules à disposition des clients, celles-ci sont généralement en plastique (polyester) et n’accrochent pas beaucoup. Mais iront très bien pour faire des « spares » à la condition de tirer bien droit. Avoir sa propre boule en plastique pour les spares (boule de spare) et une en résine pour les strikes est une bonne idée pour tout niveau de joueurs, car les boules que possèdent les salles ne sont pas toujours adaptées par exemple à la taille des trous ou bien à l’impact sur les quilles. Lorsque vous avez une boule bien adaptée à votre main, vous devez savoir comment bien tenir cette boule, son point d’axe et comment bien ajuster vos doigts. Prenez la boule avec votre majeur et annulaire de votre main dominante (la main avec laquelle vous écrivez), puis placez votre pouce tout entier dans le trou prévu pour le pouce. Il existe deux types de prises.    La prise conventionnelle : le majeur et l’annulaire sont insérés jusqu’à la deuxième phalange (cela se voit particulièrement dans les les salles).  La prise avec le bout des doigts : les mêmes doigts sont insérés, mais seulement jusqu’à la première phalange (cette prise vous donnera une meilleure accélération de la boule que la prise conventionnelle, et sera plus facile à lancer). Une nouveauté apparue récemment dans le monde du bowling est le « Vacu-Grips ». Cette prise doit être faite en contractant et étendant vos doigts, cela aide si vous comptez jouer beaucoup. Vous remarquerez que la plupart des joueurs professionnels utilisent cette technique, car cela vous permet de retirer votre pouce en premier et de soulever vos doigts créant une accélération de la boule. Ceci est personnel et dépend de comment et où vous jouez. Donc, vous aurez besoin de demander conseil à un vendeur spécialisé. Le perçage des trous est très important, si ce n’est crucial, donc assurez-vous que les trous soient bien appropriés à votre style de jeu et à votre performance physique. Évidemment, il est crucial que votre boule soit adaptée à votre main. En tout cas, en achetant une boule au magasin, le perçage des trous sera compris dans le prix.  Discutez avec votre vendeur spécialisé à propos de vos besoins et objectifs, il peut vous recommander certaines choses dont vous ne pensiez pas avoir besoin. Peut-être une prise avec le bout des doigts ? Un RP différentiel (adhérence plus faible avec une boule nacrée ou mate ou plus forte avec de la résine) ? Ou même une autre boule avec un poids complètement différent !

english_section_name: Customizing Your Bowling Ball

summary: Visualisez la ligne que vous allez prendre sur la voie. Restez à plusieurs centimètres de la ligne de faute avec vos talons. Exécutez le lancer. Gardez votre bras complètement droit, étendu, durant le lancer. Temporisez le lâcher de la boule. N'oubliez pas l’accompagnement. Apportez les ajustements nécessaires.

document: Selon les voies où vous lancez la boule, cela peut varier considérablement, mais restons concentrés sur les conditions habituelles : la majeure partie de l’huile se trouve au début, laissant environ 8-10 lattes de la voie relativement sèches pour être utilisée. Ces lattes peuvent être à la fois bonnes ou mauvaises pour vous. Tout dépend de la quantité d’huile et de la façon dont votre boule réagit aux différentes conditions des pistes, vous voudrez aligner vos pieds légèrement sur le côté gauche de la piste. Une fois familiarisé avec votre lancer, vous pouvez ajuster votre mise en place au besoin.  Commencez en mettant votre pied droit sur le point du milieu au début de la piste. Ceci est un très bon moyen de tester l’adhérence des voies. Il est important de garder vos pieds proches pour maintenir l’alignement. Faites vos étapes d’approche loin de la piste afin de déterminer votre position de départ. Si vous avez une approche en 4 étapes, prenez 4 étapes, etc. Puis faites en sorte de lancer la boule sur les flèches de la piste. Le meilleur moyen de viser est d’utiliser ces flèches ou bien les points situés juste avant.  Pour ce tutoriel, vous devriez commencer en visant à peu près sur la deuxième flèche à droite, laissant la boule rouler sur cette flèche, en étant à quelque bandes de la rigole, puis lancez la boule depuis la zone sèche de la piste (environ 10 à 12 mètres de la ligne de tir) afin de toucher les quilles 1 et 3, ce qu’on appelle la poche (quille 1, première tout devant et quille 3, juste derrière à droite). Pour les gauchers, vous devrez à l’opposé, lancer la boule sur la seconde flèche à gauche, pour toucher les quilles 1 et 2, donc la poche gauche. Il est recommandé de faire une approche en 4 étapes, cependant il est possible d’en faire aussi bien 1 comme 8 (même si plus de 4 étapes sont souvent une synchronisation des mouvements où la boule ne bouge pas). Pour une approche en 4 étapes, faites ce qui suit.   Commencez l’étape avec votre pied droit si vous lancez de la main droite, mettant la boule en avant. Pour la deuxième étape, tenez la boule parallèle à votre cheville et commencez à plier les genoux. Soyez au plus fort de votre mouvement d’élan à la troisième étape. Amenez votre bras en avant et relâchez la boule afin de compléter cette dernière approche. L’approche en 5 étapes est pratiquement pareille, la seule différence est qu’il vous faudra commencer avec le pied gauche et sans bouger la boule. Si vous avez votre bras plié ou trop loin du corps, vous n’arriverez pas à contrôler la trajectoire de la boule. Il est plus facile de garder le bras tendu si vous le tenez près du corps.   Il y a beaucoup de styles différents pour lancer la boule, comme plier le bassin (Walter Ray Williams Jr. ou Wes Malott) ou en ouvrant vos épaules (Tommy Jones ou Chris Barnes) en ramenant votre bras pour la prise d’élan, mais il est toujours mieux d’utiliser les techniques de base quand vous débutez. Souvenez-vous, la boule doit bien adhérer quand elle arrive sur la zone sèche au bout de la piste, mais avant d’y arriver, elle devra rouler relativement droit, variant plus ou moins de quelques lattes. Encore une fois, chacun a son propre style donc choisissez celui avec lequel vous êtes le plus à l’aise. Au moment où vous lancez la boule, la paume de votre main doit faire contact avec le dessous de la boule et faisant face vers le haut. Maintenant, alors que la boule s’approche de la cheville, faites-la tourner de manière à ce qu’au moment de la lâcher, votre main soit placée sur le côté de la boule et légèrement en dessous, comme si vous lanciez en spirale un ballon de foot. Continuez comme si vous deviez serrer la main aux quilles !  Une bonne manière de pratiquer cette technique est d’utiliser un ballon de foot avec la main placée en dessous et de lancer en spirale (effet faisant tourner le ballon sur lui-même lors du lancer). Vous pouvez aussi utiliser une balle de tennis. Si vous le faites bien, la boule suivra une trajectoire droite puis d’un coup se mettra à tourner sur elle-même. Accompagner la boule avec le bras est un mouvement aussi important que le lancer en lui-même. Il est important d’accompagner en avant et non vers le haut. Vos doigts créeront un mouvement vers le haut sans pour autant soulever la boule.  Un moyen facile pour se souvenir de cela, l’ancien spot publicitaire de la chaine sport ESPN : « faites rouler la boule et répondez au téléphone. » En espérant, par contre, que vous aurez une meilleure technique que le gars dans cette publicité. Et souvenez-vous, la fluidité est essentielle ici : ne tremblez pas de la main, faites une pause brève puis accompagnez bien la boule, tout cela en un mouvement fluide. Un bon accompagnement de la boule est crucial pour la vitesse et la précision du tir. Une fois que vous êtes à l’aise avec votre lancer, et que vous le faites correctement grâce aux bases, vous devrez apprendre à bien placer vos pieds en synchronisation avec le lancer. Faites-le pour ajuster la trajectoire.   Pour un droitier, si votre boule touche un peu haut (c’est-à-dire sur la gauche de la première quille), essayez de déplacer vos pieds à deux lattes vers la gauche en maintenant la même trajectoire qu’avant. En revanche, si votre boule frappe la poche droite, essayez de déplacer vos pieds à deux lattes vers la droite en maintenant la même trajectoire. Il est important de déplacer votre visée lorsque vous déplacez vos pieds. Autrement, vous pouvez finir par jouer avec des angles de tir erronés. Lorsque vous deviendrez un peu plus expert et que vous jouerez sur des voies plus difficiles, les mouvements vers la droite et vers la gauche seront plus importants et vous aurez aussi besoin d’ajuster la vitesse du lancer.

english_section_name: Mastering the Technique


summary: Ne souriez pas souvent. Maitrisez le regard polaire. Utilisez un langage corporel réfrigérant. Parlez sur un ton uni. Ne parlez pas de vous. Ne posez pas des tas de questions. Ne vous répétez jamais.

document: Un sourire qui fleurit sur votre visage est accueillant et chaleureux, il attire les gens vers vous. Il est plus difficile de lire dans un visage à l'expression sérieuse. Si vous voulez devenir glacial, vous ne devriez pas sourire souvent. Vous devez faire en sorte que les gens se demandent à quoi vous pensez. Soyez généralement sans émotion et difficile à deviner.   Quand vous souriez, faites-le avec retenue. Ne vous fendez pas d'un rictus trop large. Gardez un petit sourire mystérieux. Sortez-le de temps en temps pour laisser les gens deviner ce qui se passe dans votre tête. Les hommes sont plus avantagés que les femmes quand il s'agit d'économiser les sourires, car des études montrent que les femmes sont moins attirées par les hommes souriants. Quand vous croisez quelqu'un, regardez cette personne dans les yeux et froncez vos sourcils comme si son comportement vous laissait perplexe. Faites-vous une lèvre légèrement dédaigneuse pour exhiber votre splendide froideur. Soulevez un peu votre menton et abaissez votre regard au niveau de votre nez. Ne soyez pas tenté(e) de montrer que vous êtes visiblement en colère ou choqué(e). Votre expression doit rester contrôlée, distante et aussi froide que de la glace. L'art de maitriser le langage corporel est essentiel quand il s'agit de faire preuve de froideur. Gardez un air mystérieux et de maitrise en évitant de parler quand vous pouvez utiliser une technique plus subtile pour communiquer.   Ayez un excellent maintien, tenez-vous plus droit que ceux qui vous entourent. N'agitez pas vos mains ni vos pieds. Ne jouez pas avec vos cheveux. Quand on vous dit quelque chose qui vous ennuie, soyez sans expression et détournez-vous légèrement. Ne cherchez plus le regard de personne. Serrez légèrement les mains plutôt que de faire une accolade. Raidissez-vous imperceptiblement quand quelqu'un vous touche. Quand vous parlez, ne laissez pas votre voix monter d'un cran et retomber tout aussi rapidement. Gardez un ton froid, calme et uni, même si au fond de vous, vous vous sentez immensément heureux ou en colère. Ne vous laissez pas aller à rire ou à éclater en larmes, ressaisissez-vous et tâchez de ne pas véhiculer trop d'émotions. Restez distant et détaché chaque fois que vous parlez à quelqu'un. Gardez vos distances par rapport à ceux qui vous entourent en évitant de trop parler de vos pensées, de vos sentiments, de vos habitudes et de votre vie privée. Les personnes froides ne communiquent pas de cette façon. Ne dites que ce que vous avez besoin de dire et évitez de raconter des anecdotes ou des blagues qui pourraient révéler trop de choses sur votre compte. Poser des questions à d'autres personnes implique que vous vous souciez d'eux et si votre but est d'être froid, vous devez provoquer l'effet inverse. Vous pouvez échanger quelques plaisanteries polies, mais évitez d'exprimer trop d'intérêt. Faites comme si vous étiez trop préoccupé par vos propres pensées et idées géniales pour perdre du temps à causer des banalités de la vie des autres. Si quelqu'un ne vous a pas entendu une première fois, c'est de sa faute. Vous ne devriez pas répéter quoi que ce soit à qui que ce soit.

english_section_name: Having a Cold Demeanor

summary: Soyez disposé à blesser la sensibilité de quelqu'un d'autre. Ayez un esprit de compétition acharné. Soyez extrêmement pragmatique et réaliste. Ne vous souciez pas de donner un coup de main. Soyez pessimiste. Accordez votre confiance avec prudence.

document: Quand vous ne souriez pas, ne posez aucune question, ni n'exprimez d'émotion positive, vous allez certainement blesser des gens. Ce sera le prix à payer pour être un glaçon ambulant. Résistez au besoin de vous excuser ou de consoler les gens quand vous vous rendez compte qu'ils sont blessés ou choqués.   Si l'on vous approche et on vous demande pourquoi vous avez été aussi dur, fixez cette personne d'un air impassible et dites que vous ne savez pas de quoi il est question. Si quelqu'un exprime de la tristesse ou de la colère, dites : « Je suis désolé si vous vous sentez offensé » puis allez-vous-en et poursuivez vos activités journalières. En vous servant de cette formule de non-excuse, vous pouvez vous assurer d'avoir montré à l'autre l'étendue de votre froideur. Prenez garde à ne pas présenter votre façade glaciale à trop de personnes. Des études démontrent que des personnes qui méprisent les autres peuvent se sentir aussi tristes que les personnes qui ont été écartées. Travaillez dur pour être le meilleur élément dans tout ce que vous faites, même si cela démontre que vous n'avez pas de bonnes compétences pour le travail en équipe. Soyez toujours prêt à donner la réponse la plus brillante et la plus rapide à l'école. Soyez implacable sur le terrain pendant l'entrainement de foot. Excellez dans votre domaine de compétences, même si cela finit par rendre les autres moins doués que vous. Quand les autres sont excités par l'imminence d'un tournoi, dites que ce n'est qu'un jeu et que ce n'est qu'une perte de temps pour les gens. N'exprimez pas votre impatience vis-à-vis des vacances et des anniversaires. N'encouragez pas votre petit-neveu à croire au père Noël. En tant que personne froide, vous n'avez pas de temps à perdre avec des âneries. Ainsi donc, la dame devant chez vous a laissé tomber tous ses sacs de courses ? Traversez la rue et regardez ailleurs ou passez carrément devant elle. Si la première chose à laquelle vous pensez quand on vous demande de l'aide est : « Pourquoi diable devrais-je donner un coup de main ? », ne le faites pas. Ne révisez pas votre jugement et ne laissez pas la culpabilité troubler votre comportement. En tant que personne froide, l'empathie et la compassion ne sont pas votre fort. Le verre est toujours à moitié vide pour les personnes froides. Imaginez que vous êtes en train de marcher sur le trottoir et qu'une voiture arrive sur vous et vous éclabousse de la tête aux pieds. Que dites-vous ? Non pas : « Flute, c'est ma chemise préférée » ni : « Pourquoi moi ? » Non, la bonne réponse est un regard meurtrier et quelque chose comme : « J'espère que tu vas te crasher et crever. » Soyez critique vis-à-vis de ceux qui vous entourent. Ne faites pas de compliments. Si quelqu'un vous demande si vous aimez ce qu'il (ou elle) porte, détournez le regard et changez de sujet. Votre comportement glacial vis-à-vis des gens va vous créer des ennemis. Par conséquent, vous ne pourrez vous fier qu'à très peu de gens. Les seules personnes auxquelles vous pouvez faire confiance seront celles qui savent que votre cœur n'est pas froid.

english_section_name: Having a Cold Attitude

summary: Soyez froid en public. Soyez froid quand cela peut tourner en votre faveur. Ne faites pas preuve de froideur avec votre famille et vos amis. Prenez garde de ne pas hériter d'une réputation de trop grande froideur.

document: Il est assez facile de faire preuve de froideur dans un lieu public. Vous pourriez vexer quelques personnes, mais cela peut être une bonne chose, surtout si ces inconnus cherchaient à vous frapper ou à vous soutirer quelque chose. La froideur en public ne va pas mettre votre réputation en danger ni ne causera de dégâts très importants.  Ceci dit, si vous voyez que quelqu'un a vraiment besoin d'aide, laissez tomber votre maintien glacial et donnez un coup de main. Songez à ce que vous voudriez que l'on fasse pour vous dans une situation identique. Il y a des moments où la froideur peut vous faire triompher d'une dispute, boucler une affaire ou marquer un point. Il n'y a pas de mal à avoir une attitude dure et froide quand il s'agit d'aller de l'avant, sauf si vous allez trop loin au point de faire un tort réel à une autre personne. Il est important de songer aux conséquences de vos attitudes et agissements. Les personnes qui s'occupent de vous et font preuve de chaleur à votre égard méritent la même chose en retour. La froideur en famille et avec les amis ne fera que vous isoler. Après des années à traiter froidement tout le monde, il est probable que seuls vos parents vous prêteront encore de l'attention. La froideur peut avoir des avantages, mais en fin de compte, ce sont les personnes généreuses, sympathiques et charmantes qui se font le plus d'amis. Comme on vit plus heureux quand on a de bons amis,  vous pourriez envisager de cultiver ces traits de caractère quand vous saurez ce qu'est la froideur. Ne vous en faites pas, vous pouvez toujours ressortir votre côté iceberg si la situation l'exige.

english_section_name: Knowing When to Be Cold


summary: Apprenez à lire correctement les niveaux de DEFCON. Utilisez le DEFCON 5 pour les temps de paix. Utilisez le DEFCON 4 pour les niveaux d'alerte renforcés. Utilisez le DEFCON 3 pour les situations militaires ou politiques tendues. Utilisez le DEFCON 2 pour les menaces majeures. Utilisez le DEFCON 1 pour un niveau d'alerte maximum.

document: Le DEFCON est une échelle qui permet d'assigner une valeur numérique au niveau d'alerte de l'armée américaine. Les valeurs élevées de DEFCON sont utilisées pour les niveaux d'alerte bas (c'est-à-dire pendant les situations de paix) tandis que les valeurs basses de DEFCON sont utilisées pour les niveaux d'alerte élevés (pendant des situations tendues comme la possibilité d'une intervention militaire). Un niveau de DEFCON 5 correspond à un état militaire normal en temps de paix tandis que le DEFCON 1 (qui n'a encore jamais été atteint) correspond aux situations les plus dangereuses, par exemple une guerre nucléaire. Sachez que différentes divisions de l'armée peuvent recevoir un DEFCON différent. Par exemple, pendant la crise des missiles cubains, qui est considéré comme un des moments les plus tendus dans l'histoire militaire des États-Unis, le Strategic Air Command est passé à un DEFCON de niveau 2 tandis que le reste de l'armée était à un DEFCON 3. Le DEFCON 5 est une excellente chose, c'est le niveau utilisé pour désigner les périodes de paix et d'alerte minimale. Lors d'un DEFCON 5, l'armée américaine n'applique pas de mesures à grande échelle de défense en dehors des mesures ordinaires. Sachez que le DEFCON 5 ne signifie pas forcément que la paix règne. Des conflits, même des conflits majeurs, se sont produits dans le monde alors que le DEFCON était de niveau 5. Cependant, dans ces cas-là, l'armée américaine considère que ces évènements ne posent pas de menace significative à la défense nationale. Le DEFCON 4 est le premier niveau d'alerte au-dessus du DEFCON 5 et constitue une augmentation légère du niveau d'alerte (bien qu'un passage de DEFCON 5 à DEFCON 4 soit quand même significatif). Ce niveau de DEFCON indique une augmentation des efforts de renseignements et parfois, une augmentation des mesures de sécurité au niveau national. Cependant, il n'indique pas en général que l'armée (ou le pays) est en danger imminent d'être attaquée. Dans le monde moderne, on considère souvent que le DEFCON passe au niveau 4 après des attaques terroristes peu violentes, des meurtres politiques ou la découverte de préparation de complot. Il est probablement mis en place pour anticiper et se préparer à des violences futures. Les situations qui entrainent un passage au DEFCON 3 sont sérieuses et bien qu'elles puissent ne pas poser de menace immédiate à l'existence ou à la stabilité des États-Unis, elles entrainent une vigilance renforcée. À ce niveau, les forces militaires américaines sont mises à un état d'alerte renforcé en anticipation d'une éventuelle mobilisation, en particulier l'Air Force qui se tient prête à l'action en 15 minutes. En plus, toutes les communications militaires pourraient être cryptées en utilisant des protocoles classés secrets. Dans l'Histoire, le DEFCON 3 correspond à des situations dans lesquels une action militaire contre les États-Unis ou l'un de leurs alliés a été une éventualité plus que probable. Par exemple, pendant l'opération Paul Bunyan, qui a entrainé un DEFCON 3, deux officiers américains ont été tués par les forces nord-coréennes dans la zone coréenne démilitarisée. Dans ce cas-là, le niveau d'alerte est passé à DEFCON 3, car il existait la possibilité que d'autres erreurs puissent déclencher une guerre ouverte sur la frontière coréenne (une zone politiquement et militairement tendue, comme elle l'est encore aujourd'hui). Le DEFCON 2  est utilisé pour une augmentation de l'alerte des forces militaires juste en dessous du maximum envisageable. Les forces de combat sont prêtes à des opérations majeures en quelques heures. Une augmentation du niveau à DEFCON 2 est très sérieuse. Ces situations peuvent impliquer des opérations militaires majeures contre les États-Unis ou leurs alliés, y compris l'utilisation de l'arme atomique. Le DEFCON 2 est généralement réservé pour les situations militaires internationales les plus tendues. Le moment de l'Histoire le plus notable pendant lequel le DEFCON est passé à un niveau 2 s'est déroulé pendant la crise des missiles cubains, même si le niveau d'alerte n'a été affecté qu'au Strategic Air Command. On suppose que c'est le seul moment de l'Histoire pendant lequel ce niveau d'alerte a été atteint, car les informations liées aux DEFCON sont généralement classées secrètes. On ne sait pas exactement combien de fois ce niveau a été atteint. Le DEFCON 1 indique un niveau d'alerte militaire maximum. Les forces qui reçoivent un DEFCON 1 se tiennent normalement prêtes à l'action immédiate. Le DEFCON 1 est réservé aux situations les plus dangereuses et les plus graves, y compris une guerre nucléaire imminente ou déclarée impliquant les États-Unis et l'un de leurs alliés.  Même si les niveaux de DEFCON sont généralement gardés secrets après les faits, on suppose que le DEFCON 1 n'a encore jamais été atteint dans aucune des divisions de l'armée américaine. Certaines sources limitées et invérifiables indiquent que le DEFCON 1 a peut-être été atteint pour certaines unités pendant la Première guerre du Golfe. Si ces dires sont vrais, il a été appliqué à des unités individuelles et pas à des divisions entières de l'armée.

english_section_name: Understanding DEFCON Levels

summary: Comprenez comment sont assignés les niveaux du DEFCON. Sachez qu'il existe d'autres niveaux d'alertes aux États-Unis. Faites des recherches à propos de l'histoire du DEFCON.

document: Le processus exact utilisé par l'armée pour assigner le DEFCON n'est pas complètement compris par le public. On suppose en général qu'une augmentation de la mise en alerte de l'armée est décidée par les Joints Chiefs of Staff (les commandants les plus gradés de l'armée américaine) avec l'accord du président. Cependant, certaines preuves anecdotiques semblent indiquer que les chefs de l'armée peuvent augmenter le DEFCON sans l'accord du président. Par exemple, certaines sources rapportent que la décision du Strategic Air Command de passer au DEFCON 2 pendant la crise des missiles de Cuba est intervenue sans accord de la part de Kennedy, alors président. Sachez une fois de plus que les actions précises prises par les militaires à chaque niveau de DEFCON sont, pour des raisons évidentes, tenues secrètes. Ainsi, la plupart des informations rendues publiques à propos des niveaux du DEFCON sont des documents anciens déclassifiés ou des montées dans le DEFCON révélées plus tard au public après les faits. Même si certaines sources non militaires et non gouvernementales affirment connaitre la valeur du DEFCON actuel, il n'y a aucune façon de le vérifier. Le DEFCON n'est pas la seule mesure mise en place par le gouvernement américain pour évaluer la préparation contre des dangers internes et externes. Parmi les autres mesures, on trouve le LERTCON (utilisé par les États-Unis et leurs alliés de l'OTAN), le REDCON (utilisés par des unités individuelles de l'armée américaine), etc. Cependant, l'échelle d'alerte la plus importante à part le DEFCON est probablement l'EMERGCON. Ces conditions (qui ne sont pas encore produites) sont supposées être appliquées en cas de guerre nucléaire et incluent des instructions autant pour les civils que pour les militaires. L'EMERGCON est constitué de deux niveaux :  l'urgence de défense (Defense Emergency) : il est appliqué en cas d'attaques hostiles majeures contre les États-Unis ou leurs alliés. Il est décidé par un commandant unifié ou une autorité plus élevée. l'urgence de défense aérienne (Air Defense Emergency) : dans le cas d'attaques contre les États-Unis, le Canada ou les installations militaires du Groenland. Il est décidé par un commandant en chef du commandement de défense aérospatiale nord-américaine. Sachez que par définition, toutes les forces militaires passent à un DEFCON 1 dans le cas de l'annonce d'un EMERGCON. Même si une grande partie de l'histoire du DEFCON est gardée secrète pour des raisons évidentes, les informations déclassifiées disponibles au public sont fascinantes. Conçu à la fin des années 1950 pour mieux coordonner les efforts de défense NORAD entre les États-Unis et le Canada, le système DEFCON a subi plusieurs changements entre le moment de sa création et son utilisation de nos jours. Par exemple, le système DEFCON original possédait des sous-catégories pour chaque niveau de DEFCON : "Charlie" et "Delta" pour DEFCON 4 et "Alpha" et "Bravo" pour DEFCON 3. En plus, il existait un niveau d'urgence au-dessus de DEFCON 1 qui ressemblait beaucoup au système EMERGCON décrit ci-dessus.

english_section_name: Learning More About DEFCON


summary: Téléchargez l'installateur du client OpenVPN. Exécutez l'installateur. Téléchargez les fichiers de configuration nécessaires au serveur. Copiez les fichiers de configuration dans le bon dossier. Faites un clic droit sur le raccourci OpenVPN. Faites un clic droit sur l'icône d'OpenVPN. Sélectionnez le serveur que vous voulez. Confirmez votre connexion. Connectez-vous au RPV sans fichiers de configuration.

document: Vous aurez besoin, en premier lieu, d'un programme de connexion : un « client ». C'est lui qui assurera la liaison entre votre ordinateur et le serveur OpenVPN. Vous pouvez télécharger le client à cette adresse. Cliquez sur le lien de l'installateur qui correspond à votre version de Windows. Vous devez savoir quelle version de Windows vous avez, 32 ou 64 bits. Appuyez sur ⊞ Win+Pause et regardez à la rubrique Type du système. Une fois sur votre bureau, exécutez l'installateur OpenVPN. Confirmez l'installation. Suivez à la lettre les instructions qui s'affichent. Laissez pour l'instant les réglages par défaut. Tout ce qui vous est proposé doit être installé si vous voulez qu'OpenVPN fonctionne correctement. Tout serveur OpenVPN vous fournira un lot de fichiers de configuration. Parmi eux, il y a, par exemple, un certificat de sécurité, mais aussi un autre fichier qui va contenir des informations sur le serveur. Plus votre service de RPV sera sophistiqué (par exemple, plusieurs serveurs en parallèle), plus il y aura de fichiers de configuration .  Vous pouvez généralement trouver ces fichiers de configuration sur la page de l'assistance technique du service de RPV. Ils sont souvent en téléchargement sous forme d'une archive ZIP. Sachez qu'en l'absence de ces fichiers de configuration, vous pouvez quand même vous connecter. Voyez l'étape 9 de cette partie. Copiez-les avec la clé (certificat) dans le sous-dossier dont le chemin d'accès est, selon le système d'exploitation C:\Program Files\OpenVPN\config ou C:\Program Files (x86)\OpenVPN\config. Choisissez alors Exécutez en tant qu'administrateur. En effet, vous devez exécuter OpenVPN en ayant toutes les autorisations. OpenVPN ne doit pas avoir été exécuté au préalable. Elle se trouve dans la zone de notification. Vous verrez apparaitre la liste de tous les serveurs inscrits dans ces fameux fichiers, lesquels se trouvent dans le sous-dossier config du dossier OpenVPN. Cliquez ensuite sur Connect. Il vous sera demandé de renseigner le nom d'utilisateur et le mot de passe. Ces deux informations vous auront été fournies au moment de votre inscription au RPV. Un message vous indique que vous êtes connecté au serveur du RPV. Votre flux Internet passe désormais par le RPV. Il est possible de se connecter sans les fichiers, à condition de les télécharger par la suite.  Démarrez OpenVPN, puis entrez l'adresse IP et le nom d'hôte du serveur . Entrez le nom d'utilisateur et le mot de passe quand on vous le demandera. Sélectionnez votre profil. Sélectionnez Toujours pour accepter le certificat.

english_section_name: Windows

summary: Téléchargez l'application OpenVPN Connect. Téléchargez les fichiers de configuration et les certificats depuis votre RPV. Touchez le fichier de configuration nouvellement téléchargé. Entrez vos informations. Touchez Connect pour vous connecter au RPV.

document: C'est le client officiel d'OpenVPN sous Android, il est téléchargeable sur Google Play Store. Comme c'est le client officiel, vous n'avez pas besoin d'agir en tant qu'administrateur. Ils sont disponibles sur la page de l'assistance technique du service. Ils sont présentés sous forme d'archive ZIP, il vous faut donc un utilitaire pour la décompresser et extraire les fichiers. Sélectionnez OpenVPN Connect quand on vous demandera l'application avec laquelle vous voulez l'ouvrir. Vous devez renseigner votre nom d'utilisateur et le mot de passe dans l'écran de connexion. Activez la case Save (Enregistrer) pour pouvoir vous connecter plus rapidement par la suite. Votre appareil Android va se connecter au serveur du RPV en utilisant les informations d'un des fichiers de configuration. Pour vérifier que tout a bien fonctionné, jetez un coup d'œil à votre adresse IP : ce ne doit pas être celle de votre FAI, mais bien celle du serveur du RPV .

english_section_name: Android

summary: Installez le client OpenVPN. Téléchargez les fichiers de configuration de votre service de RPV. Démarrez OpenVPN depuis l'invite de commandes. Entrez vos informations. Attendez la connexion.

document: Il est nécessaire pour se connecter au serveur OpenVPN. Dans les inventaires des distributions, il y a toujours (ou presque !) un client OpenVPN. Ce qui suit s'applique aux distributions Ubuntu et Debian. Pour les autres distributions, la manœuvre est pratiquement identique. Ouvrez l'invite de commandes et tapez sudo apt-get install openvpn. Entrez votre mot de passe administrateur pour pouvoir lancer l'installation. La plupart des grands RPV vous fourniront les fichiers de configuration pour OpenVPN. Ces derniers sont indispensables pour qu'OpenVPN puisse se connecter au service de RPV. Ils sont disponibles sur la page de l'assistance technique du service. Ils sont souvent en téléchargement sous forme d'une archive ZIP. Décompressez-la pour en extraire les fichiers. Revenez à l'invite. Si vous avez décompressé les fichiers dans le répertoire d'accueil, ne changez rien. S'ils se trouvent dans un autre répertoire, il faudra aller les chercher en passant par l'invite. Entrez la commande suivante pour démarrer OpenVPN : openvpn --config configFile.ovpn Il vous sera demandé le nom d'utilisateur et le mot de passe du RPV. Ces deux informations vous auront été fournies au moment de votre inscription au RPV. Le mot de passe, comme c'est habituel, n'apparaitra pas en clair à l'écran. Sur l'invite, vous voyez défiler les différents stades de la connexion. Quand apparait Initialization Sequence Completed (séquence d'initialisation terminée), c'est que vous êtes connecté .

english_section_name: Linux

summary: Téléchargez Tunnelblick. Doublecliquez sur l'installateur. Téléchargez vos fichiers de configuration RPV. Lancez Tunnelblick après téléchargement des fichiers. Cliquez sur l'icône Tunnelblick de la barre des menus. Entrez vos informations. Téléchargez le certificat (s'il est demandé).

document: Vous aurez besoin, en premier lieu, d'un programme de connexion : un « client ». L'organisation qui développe OpenVPN ne fournit pas de client pour Mac. Heureusement, il y a Tunnelblick, client pour Mac entièrement gratuit. Vous pouvez le télécharger à cette adresse. Cliquez sur le lien de la dernière version à droite de la mention Latest Stable. Une nouvelle fenêtre s'ouvre alors. Doublecliquez sur le fichier Tunnelblick.app, puis choisissez Ouvrir. Confirmez votre volonté d'ouvrir le programme. Entrez vos informations d'administrateur afin d'installer correctement Tunnelblick . Chaque RPV met à disposition de ses utilisateurs ces fameux fichiers de configuration, le plus souvent disponibles en téléchargement sur la page de l'assistance technique. Grâce à eux, le paramétrage de Tunnelblick est un jeu d'enfant. Il vous sera demandé de sélectionner les fichiers de configuration avant que le client puisse démarrer. Cliquez sur J'ai les fichiers de configuration, puis sélectionnez Configuration(s) OpenVPN. Si les fichiers sont spécifiques à Tunnelblick, sélectionnez Configuration(s) Tunnelblick VPN.  Sélectionnez Ouvrir le dossier des configurations privées. Une nouvelle fenêtre de dossier s'ouvre. Faites glisser tous vos fichiers de configuration dans ce dossier. Sélectionnez le serveur auquel vous allez vous connecter. Lors de la première connexion, il vous sera demandé de renseigner le mot de passe administrateur. Renseignez le nom d'utilisateur et le mot de passe qui vous ont été délivrés lors de votre inscription au RPV. Pour pouvoir vous connecter plus rapidement par la suite, vous pouvez les enregistrer dans votre trousseau d'accès. Il vous sera demandé d'avoir un certificat avec une clé pour sécuriser la connexion au serveur. Vous aurez besoin de ce certificat pour vous connecter .

english_section_name: Mac

summary: Téléchargez l'application OpenVPN Connect. Téléchargez les fichiers de configuration du RPV sur votre ordinateur. Envoyez ces fichiers à votre propre adresse électronique. Ouvrez votre application de courrier. Cliquez sur le bouton + de l'application OpenVPN. Connectez-vous au VPN.

document: Elle est téléchargeable gratuitement sur l'App Store. Votre téléphone n'a pas besoin d'être débridé (« jailbreaké ») pour exécuter l'application. Vous devez vous les envoyer par courriel depuis votre ordinateur sur votre téléphone. Ainsi, vous pourrez les utiliser sur votre appareil iOS. Téléchargez les fichiers depuis la page de téléchargement de votre service de RPV. Décompressez-les s'ils sont en format ZIP ou RAR. Sur votre ordinateur, créez un nouveau courriel, tapez deux ou trois mots, puis joignez les fichiers de configuration OpenVPN en pièces jointes. Le destinataire sera vous-même : ainsi vous pourrez récupérer les fichiers sur votre appareil iOS. Ouvrez le message que vous venez de vous envoyer et touchez le ou les fichiers de configuration dont vous avez besoin. Faites Ouvrir dans OpenVPN. Entrez vos informations. Elles vous ont été délivrées au moment de votre inscription au service de RPV. Validez la demande d'autorisation réclamée par OpenVPN pour permettre la connexion au RPV. Voilà ! Vous pouvez surfer anonymement !

english_section_name: iPhone, iPad, and iPod Touch


summary: Prenez des analgésiques. Prenez une douche chaude avant de vous coucher. Essayez une compresse chauffante. Appliquez une poche de glace. Renseignez-vous à propos des injections de corticoïdes.

document: Un analgésique vendu sans ordonnance pourrait vous aider à vous endormir et à passer une bonne nuit. Essayez de prendre de l’ibuprofène, du naproxène ou du paracétamol pour soulager la douleur provoquée par le nerf pincé et pour vous aider à vous endormir .  N’oubliez pas de bien lire la posologie du médicament avant de le prendre. Si votre médecin vous a prescrit des analgésiques, vous devez les prendre exactement comme il vous l’a indiqué. Une bonne douche chaude avant de vous mettre au lit peut vous aider à détendre les muscles et à soulager une partie de la douleur provoquée par le nerf pincé. Essayez de le faire juste avant de vous coucher pour soulager et détendre le nerf . Vous pouvez aussi essayer d’appliquer de la chaleur sur la zone en question pour vous soulager un peu. Vous pouvez l’utiliser jusqu’à 20 minutes sur la zone affectée. Essayez de l’utiliser juste avant de vous mettre au lit pour soulager la douleur avant d’essayer de vous endormir .  Retirez-la après 20 minutes pour éviter de vous bruler la peau ou de provoquer des dégâts au niveau des tissus . Vous pourriez même envisager de vous procurer une compresse chauffante avec un minuteur, au cas où vous vous endormiriez pendant qu’elle est encore en marche. Elle permet de soigner les blessures fraiches qui ont tendance à enfler. Vous pouvez l’appliquer sur la zone en question pour l’engourdir et réduire l’inflammation. Utilisez une poche de glace, mais ne la laissez pas en place plus de 20 minutes .  N’oubliez pas aussi de l’enrouler dans une serviette avant de l’appliquer sur la peau. N’appliquez jamais directement de la glace. Faites faire une pause à votre peau au bout de 20 minutes pour éviter les gelures et les dégâts au niveau des tissus . Si la douleur causée par le nerf pincé vous empêche de dormir pendant la nuit, vous pourriez demander à votre médecin si vous pouvez recevoir des injections de corticoïdes. Il peut vous en administrer pour réduire l’inflammation dans la zone concernée .

english_section_name: Easing Your Pain

summary: Éteignez tous les appareils électroniques. Tamisez les lumières. Jouez de la musique apaisante ou un bruit blanc. Ajustez la température. Essayez des méthodes de relaxation.

document: L’ordinateur, la télévision, le téléphone portable et les autres appareils peuvent vous empêcher de vous détendre et de vous endormir. Ils peuvent alors affecter la qualité de votre sommeil . Essayez de tous les éteindre au moins une demi-heure avant de vous mettre au lit.  Évitez de regarder la télévision au lit, de lire au lit ou de faire quoi que ce soit qui pourrait éveiller votre esprit. La chambre à coucher est faite seulement pour le sommeil et le sexe. Vous pouvez aussi installer sur votre ordinateur un programme qui va en ajuster la luminosité selon l’heure de la journée. Si vous tamisez les lumières dans la chambre à coucher, vous indiquez à votre cerveau et à votre corps qu’il est bientôt l’heure de dormir. N’oubliez pas de le faire au moins une demi-heure avant de vous mettre au lit.  Vous devriez essayer de dormir dans une pièce la plus obscure possible, mais vous pouvez installer une veilleuse si vous en avez besoin. Essayez de brancher une veilleuse ou d’utiliser une bougie sans flamme pour avoir une source de lumière apaisante dans la chambre. Si votre chambre reçoit beaucoup de lumière à cause de sources extérieures, vous pouvez arriver à les bloquer en installant des rideaux ou en vous mettant un masque sur les yeux . Cela va vous détendre et vous permettre de vous endormir facilement. Si vous avez du mal à vous endormir avec la musique, vous pourriez essayer plutôt un bruit blanc, par exemple le bruit de la pluie ou des vagues de l’océan qui balayent une plage de sable.  Un ventilateur ou un purificateur d’air pourrait aussi vous procurer le bruit blanc dont vous avez besoin. Cette technique permet de faire monter le niveau sonore de la pièce pour ne pas être réveillé en sursaut par les sons ambiants, par exemple une voiture qui passe ou un chien qui aboie . Il vaut mieux que vous dormiez dans une atmosphère fraiche. Avant de vous coucher, ajustez la température de la chambre pour qu’elle soit un peu plus fraiche, de préférence entre 15 et 20 °C . Vous pouvez essayer différentes températures dans cette fourchette pour savoir celle qui fonctionne le mieux pour vous. Si votre chambre surchauffe en été, vous pourriez installer un ventilateur ou l’air conditionné pour la rafraichir. Le nerf pincé pourrait provoquer un sentiment d’angoisses et de stress et cela va vous empêcher de vous endormir. Pour vous aider à vous détendre, vous pouvez essayer des méthodes de relaxation. Voici plusieurs bons choix à prendre en compte.   La respiration profonde : prenez de longues inspirations par le nez et expirez par la bouche pour qu’il vous soit plus facile de vous endormir et de rester endormi. La relaxation progressive des muscles : cela consiste à tendre et à détendre petit à petit tous les muscles en commençant par les orteils et en remontant jusqu’au haut de la tête. Cet exercice peut vous aider à vous calmer et à vous mettre en condition pour une bonne nuit de sommeil . Préparez-vous une tisane. Ce genre de boisson chaude avant d’aller vous coucher pourra vous aider à vous endormir plus facilement. Il existe de nombreux choix à essayer, par exemple la camomille, la menthe poivrée, le rooibos et d’autres mélanges de plantes, spécialement conçus pour vous faire tomber dans les bras de Morphée.

english_section_name: Winding Down for Sleep

summary: Utilisez un matelas ferme. Allongez-vous sur le dos. Dormez sur le côté pour une douleur sciatique. Relevez la tête du lit. Choisissez une bonne position pour votre bras. Portez une attelle si vous en avez une.

document: Il va donner plus de soutien à votre corps, ce qui l’empêche de se replier sur le nerf et de faire augmenter la douleur. Si vous n’avez pas de matelas ferme, envisagez de dormir sur le canapé ou sur un fauteuil relax. Vous pouvez aussi placer des planches sous le matelas pour le rendre plus ferme et éviter de vous enfoncer dedans. Vous pouvez aussi mettre le matelas par terre jusqu’à ce que votre nerf pincé soit guéri . Si la douleur provoquée par le nerf pincé se trouve dans votre cou, vous devriez essayer de vous allonger sur le dos. Vous pouvez mettre des oreillers sous votre cou et vos genoux pour garder votre colonne vertébrale la plus droite possible. Cette position devrait vous aider à soulager une partie de la douleur occasionnée . Assurez-vous que l’oreiller se trouve au bon niveau. Parfois, vous pourriez arriver à soulager un peu de la douleur en pliant le cou. Certaines personnes choisissent alors d’utiliser des oreillers plus épais. Évitez-le à tout prix, car cela va tasser les muscles sur le devant du cou. Au lieu de relever votre tête avec des oreillers, vous devriez plutôt relever la tête du lit comme cela est décrit plus bas. Le nerf sciatique s’étend du bas du dos jusque dans les hanches et les fesses et parcourt ensuite les jambes. Lorsque ce nerf est pincé, il peut provoquer des douleurs et des engourdissements dans une des jambes ou en bas du dos sur le côté, mais aussi dans les hanches et les fesses . Il pourrait être utile de vous allonger sur le côté si la douleur provient de ce nerf.  Si cette position vous semble confortable, allongez-vous sur le côté et ramenez vos genoux vers votre torse. Utilisez des oreillers pour soutenir vos jambes, et pour vous être le plus à l’aise possible . Choisissez le côté qui vous semble le plus confortable. Vous pourriez aussi soulager en partie la douleur en relevant la tête de votre lit. Si vous pouvez le faire, essayez-le au moins une nuit pour voir si vous vous sentez plus à l’aise que si vous dormiez à plat. Si c’est le cas, vous pourriez essayer de dormir dans cette position.  N’oubliez pas qu’il vaut mieux que vous releviez la tête du lit plutôt que d’installer des oreillers pour relever votre tête. Vous pouvez envisager de la relever sur une hauteur comprise entre 15 et 20 cm en plaçant des parpaings ou des blocs de bois solides sous les pieds correspondants du lit. Cette technique est aussi efficace si vous souffrez de brulures d’estomac et de reflux acides pendant la nuit . Si vous ne pouvez pas relever la tête du lit, vous pourriez essayer d’installer un traversin ou plusieurs oreillers sous le matelas pour relever le haut de votre corps. Si le nerf pincé se trouve dans votre poignet ou votre bras, vous allez devoir trouver une position confortable. Vous pouvez essayer de dormir sur le dos en posant le bras ou le poignet affecté sur un oreiller.  Si vous préférez dormir sur le côté, vous pouvez vous allonger sur le côté affecté et poser un oreiller devant vous pour tenir le bras ou le poignet. Ne dormez pas sur le bras affecté ou vous allez faire empirer votre état . Vous pourriez devoir porter une attelle pour empêcher la zone où se trouve le nerf pincé de bouger. C’est une solution très commune dans ce cas-là. Si votre médecin vous a conseillé d’en porter une, vous ne devez pas oublier de la porter aussi pendant la nuit . Vous ne devriez la porter que pendant la nuit. Évitez de la porter pendant la journée pour que vos muscles puissent bouger et faire de l’exercice. Si vous gardez le cou raidi, vous allez réduire la résistance musculaire et rendre les muscles de votre cou plus faibles.

english_section_name: Finding a Comfortable Position


summary: Traitez un argument qui est uniquement une variable. Reconnaissez les inéquations de valeur absolue. Tracez une droite graduée. Considérez les numéros sur le côté gauche de la droite graduée. Considérez les numéros sur le côté droit de la droite graduée. Trouvez l'intersection des deux intervalles.

document: Si votre argument consiste uniquement en une variable égale à un nombre, la simplification est très facile. Comme la valeur absolue représente la distance à partir de 0, votre variable sera soit le nombre positif auquel elle est égale, soit la version négative de ce nombre. Il n'y a pas moyen savoir de quelle version il s'agit, indiquez donc les deux possibilités dans votre solution.  Disons par exemple que vous savez que la valeur absolue d'une variable x est égale à 3. Vous ne pouvez pas savoir si x est un nombre positif ou négatif ; vous cherchez les nombres dont la distance à partir de 0 est 3. Par conséquent, votre résultat est soit 3, soit -3. Si ceci est le genre d'argument que vous avez besoin de simplifier, vous pouvez vous arrêter ici. Votre travail est achevé. S'il s'agit cependant d'une inéquation, il faut continuer. Si toutefois on vous a donné un argument qui contient une variable exprimée sous forme d'inéquation, plusieurs étapes sont nécessaires. Interprétez ces inéquations comme vous demandant de trouver tous les numéros possibles qui pourraient marcher. Disons par exemple que vous avez l'inéquation suivante.  Cela peut être interprété comme « Trouvez tous les nombres dont la valeur absolue est inférieure à 7 ». En d'autres termes, trouvez tous les numéros dont la distance à partir de 0 est de 7, à l'exclusion du nombre 7 lui-même. Veuillez noter que l'inéquation est exprimée comme « inférieure à » plutôt que « inférieure ou égale à ». S'il s'agissait de ce dernier, le 7 serait inclus. Le point de départ avec une inéquation de valeur absolue est de tracer une droite graduée. Insérez des points correspondant aux nombres avec lesquels vous travaillez. Dans l'exemple ci-dessus, votre ligne de nombres devrait ressembler à ceci.  Les cercles ouverts indiquent les nombres qui sont exclus de votre résultat final. Souvenez-vous que si l'inéquation était exprimée en tant que « supérieure ou égale à » ou « inférieure ou égale à », ces chiffres auraient été inclus. Dans ce cas-là, les cercles seraient pleins. Comme vous ne savez pas si votre variable est positive ou négative, vous traitez deux gammes possibles de chiffres : ceux du côté gauche de la ligne numérique et ceux du côté droit. Considérons d'abord les nombres sur le côté gauche. Rendez le variable négatif et changez vos barres de la valeur absolue en parenthèses. Résolvez. Dans l'exemple ci-dessus, vous devez convertir les barres de la valeur absolue en parenthèses pour montrer que (-x) est inférieur à 7. Multiplier les deux côtés de l'inéquation par -1. Veuillez noter que lorsque vous multipliez par un nombre négatif, vous devez changer le signe de l'inéquation (d'inférieur à à supérieur à ou vice versa). Votre inéquation ressemblerait à ceci.  Vous savez maintenant qu'en ce qui concerne le côté gauche de la droite graduée, x sera supérieure à -7. Sur une droite graduée, ça devrait ressembler à ceci. Maintenant, vous pouvez regarder l'autre plage de numéros, ceux qui sont positifs. Ceci est encore plus simple : rendez la variable positive et remplacez les barres de la valeur absolue avec des parenthèses. Dans l'exemple ci-dessus, vous remplaceriez les barres de valeur absolue avec des parenthèses pour montrer que (x) est inférieur à 7. Aucun travail supplémentaire n'est nécessaire pour cette étape. Sur une droite graduée, ça ressemblerait à ceci. Une fois que vous avez examiné les deux côtés, vous devez déterminer où les solutions se chevauchent. Tracez les deux intervalles sur la même droite graduée pour obtenir un résultat final. Dans l'exemple ci-dessus, vous mettriez en évidence les valeurs supérieures à -7 et inférieures à 7 (en excluant -7 et 7). Voilà vos solutions.

english_section_name: Method 2: Simplifying When the Argument Includes a Variable

summary: Déterminez votre expression. Simplifiez la valeur absolue. Utilisez une droite graduée.

document: Simplifier un argument numérique est un processus facile : comme le zéro absolu représente la distance entre votre nombre et 0, votre résultat sera toujours positif. Commencez par effectuer toutes les opérations entre les barres de valeur absolue pour déterminer votre expression. Disons par exemple que vous essayez de simplifier la valeur absolue de l'expression -6 + 3. Comme l'expression entière est entre les barres de la valeur absolue, commencez par faire l'addition. Le problème est ensuite de simplifier la valeur absolue de -3. Lorsque vous aurez effectué toutes les opérations à l'intérieur des barres de la valeur absolue, simplifiez la valeur absolue. Le nombre dans votre argument, qu'il soit positif ou négatif, représente la distance à partir de 0. Le résultat est donc ce nombre et ce nombre est positif. Dans l'exemple ci-dessus, la valeur absolue simplifiée est 3. Il en est ainsi parce que la distance entre 0 et -3 est 3. Vous pouvez également noter votre réponse en utilisant une droite graduée. Cette étape peut vous aider à visualiser les valeurs absolues et à vérifier votre travail. Dans l'exemple ci-dessus, votre droite graduée devrait ressembler à ceci.

english_section_name: Method 1: Simplifying When the Argument Is a Number


summary: Observez une communication régulière et amicale. Observez des communications inégales et irrespectueuses. Remarquez son langage corporel. Observez la fréquence des moments que vous passez ensemble. Prenez en compte les cadeaux qu'il vous fait. Observez les réseaux sociaux. Posez des questions à des amis en commun. Observez les signes de flirt.

document: Après une rupture, des communications amicales indiquent que votre relation est encore positive. Cela signifie qu'il existe encore la possibilité qu'il vous aime et qu'il veuille rester impliqué dans votre vie. Voici quelques signes de son intérêt éventuel.  Il (elle) vous salue fréquemment même si vous vous êtes déjà vus plus tôt dans la journée. Ces petits gestes peuvent indiquer qu'il veut encore vous parler, mais qu'il est trop nerveux ou peu sûr de lui pour aller plus loin. Il vous contacte souvent par texto ou par téléphone pour voir comment vous allez. Il (elle) commente régulièrement vos posts sur les réseaux sociaux. Il vous envoie des photos de lui pendant qu'il s'amuse, lorsqu'il est mieux arrangé ou lorsqu'il fait une activité qui vous plait. Au contraire des communications positives, vous pouvez aussi observer si votre ex vous harcèle, vous manipule ou vous fait peur. S'il (elle) refuse de vous écouter lorsque vous lui dites non, il est probable qu'il ne ressente pas d'amour pour vous, mais plutôt qu'il soit obsédé et qu'il veuille vous contrôler. Prenez vos distances des ex qui ne vous respectent pas. Si votre ex ne vous contacte qu'une fois tous les trente-six du mois ou seulement lorsqu'il ou elle vient de mettre fin à sa nouvelle relation, il est probable qu'il ne vous aime pas et cherche seulement votre attention. Un(e) ex qui veut raviver la relation avec vous va souvent essayer de se rapprocher lorsqu'il vous voit. Il pourrait vous prendre dans ses bras, vous embrasser sur la joue ou montrer d'autres signes physiques d'affection pour vous indiquer qu'il tient encore à vous. S'il est encore émotif à cause de la rupture, il pourrait aussi baisser les yeux, éviter de vous regarder dans les yeux ou même pleurer . Vous pourrez voir ce qu'il ressent au travers de ses actions. Il pourrait rire plus fort, sourire un peu trop souvent ou même prendre un ton de voix plus élevé. Ce sont des signes qu'on appelle parfois « microexpressions » qui indiquent qu'il a des sentiments qu'il n'arrive pas à contrôler . Si votre ex essaye de planifier des sorties ensemble ou s'il fait des efforts pour se rendre dans les endroits que vous fréquentez régulièrement, il essaye peut-être de passer du temps avec vous. Il pourrait essayer d'attirer votre attention ou il regrette peut-être votre présence. Ces sorties pourraient aussi indiquer qu'il cherche une occasion de vous demander ce que vous ressentez . Remarquez en particulier les lieux où vous le trouvez et où il ne se rendait jamais avant que vous vous mettiez en couple. Votre ex pourrait continuer de faire des efforts pour vous envoyer des cadeaux pour votre anniversaire, pour Noël ou pour d'autres occasions spéciales. C'est un signe qui indique qu'il (elle) vous apprécie et qu'il veut vous voir heureuse. Chez certaines personnes, les cadeaux sont une manière de montrer leur amour et leur affection. Votre ex pourrait essayer de vous montrer ce genre de sentiments. S'il poste des messages impliquant qu'il veut passer à autre chose, cela peut indiquer qu'il essaye de le faire ou qu'il essaye de se convaincre de le faire. S'il poste des messages du genre « mon ex me manque », c'est probablement parce que c'est le cas ! Il voulait peut-être que vous le lisiez pour que vous sachiez ce qu'il ressent vraiment. Essayez de voir s'il a supprimé toutes vos photos ensemble. Lorsqu'un ex se débarrasse de tous ses souvenirs de couple, c'est généralement parce qu'il ou elle veut passer à autre chose. Même si vous ne devriez pas mettre vos amis entre vous et votre ex, vous pouvez quand même leur demander ce que devient votre ex, surtout si vous n'avez pas eu de nouvelles depuis un moment. Ils pourraient vous dire que vous lui manquez. Cependant, si vos amis ne veulent rien vous dire, ne les forcez pas.  Vous pourriez dire par exemple : « j'étais à la bibliothèque l'autre jour et je me suis souvenu de la fois où on y est allé avec David. Avez-vous eu de ses nouvelles ces derniers temps ? » Si vous êtes très proche, vous pouvez être plus direct. Vous pouvez leur dire : « croyez-vous que David a encore des sentiments pour moi ? » Votre ex pourrait vous indiquer qu'il tient encore à vous en jouant les timides ou il pourrait aussi être plus direct. Vous pourrez remarquer qu'il flirte avec vous s'il vous touche souvent, s'il vous fait des compliments, s'il vous fait des clins d'œil ou s'il utilise des phrases mielleuses. S'il (elle) fait ce genre de choses, s'il communique avec vous régulièrement et s'il est gentil avec vous, c'est peut-être parce qu'il est encore amoureux de vous . S'il n'a pas l'air de vraiment flirter avec vous, cela pourrait aussi dire qu'il tient encore à vous.

english_section_name: Assessing Their Actions

summary: Soyez calme, clair et décontracté. Choisissez un lieu confortable pour tous les deux. Mettez-vous sur votre 31. Dites-lui ce que vous ressentez. Écoutez ce qu'il a à dire. Acceptez le résultat.

document: Demandez-lui s'il a du temps pour discuter ensemble dans un lieu en privé. Cela peut être une étape effrayante que de nombreuses personnes ne veulent pas franchir, mais la meilleure façon de savoir ce que ressent quelqu'un est d'obtenir directement une réponse de sa bouche. Vous pourriez vous rencontrer au hasard et en discuter face à face, mais il vaut mieux que vous planifiiez une rencontre. Si vous êtes nerveux, utilisez une forme de communication indirecte pour un appel au téléphone, une messagerie instantanée ou des textos pour communiquer. Vous pouvez choisir un lieu public où vous pourrez discuter tranquillement, par exemple un café ou un parc. Votre ex pourrait être nerveux à l'idée de partager ce qu'il ressent avec vous et s'inquiéter que ses sentiments ne soient pas réciproques. Essayez de le mettre à l'aise autant que possible en choisissant un lieu tranquille et neutre. Donnez-vous suffisamment de temps pour avoir une longue conversation. Évitez d'avoir cette discussion si vous avez un examen important le lendemain ou une réunion de travail. Si vous voulez reconquérir votre ex, vous devez être sur votre 31 pendant la conversation. Mettez votre tenue préférée et coiffez vos cheveux. Vous pouvez vous servir de cette occasion pour séduire votre ex et vous sentir bien, sûr de vous et intéressant. Plus vous êtes honnête à propos de ce que vous ressentez, plus votre ex sera enclin à être honnête avec vous. Dites-lui ce que vous ressentez. Soyez calme et clair. Vous pourriez lui dire que vous avez encore des sentiments pour lui (elle) ou que vous tenez encore à lui, mais plus qu'à un ami. Dites-lui si vous regrettez la rupture et si vous voulez vous remettre ensemble. Donnez-lui des raisons précises, par exemple « tu me manques parce que nous nous amusions beaucoup ensemble » ou bien « j'aimais beaucoup passé du temps avec toi, je me suis toujours senti en paix ». Vous pourriez avoir accumulé beaucoup d'émotions que vous voulez laisser sortir, mais n'oubliez pas que votre ex pourrait être dans le même cas. Donnez-lui l'occasion de vous dire ce qu'il ressent. Cela vous permettra de savoir s'il tient encore à vous ou s'il veut que vous vous remettiez ensemble . S'il vous dit qu'il veut partir, ne le forcez pas à rester. N'essayez pas de le contrôler ou de le forcer à parler de choses dont il n'a pas envie de parler. Si votre ex tient encore à vous et si vous décidez tous les deux de vous donner une seconde chance, vous pouvez aller de l'avant et créer une relation pour forte. Travaillez sur vos problèmes pour éviter qu'ils réapparaissent à l'avenir. Cependant, s'il vous dit qu'il ne ressent plus rien pour vous, vous devez aussi l'accepter. Passez à autre chose en apprenant à rester seul(e), à passer du temps avec vos amis et à vous investir dans vos cours ou votre travail. Vous pourrez sortir avec quelqu'un d'autre dès que vous vous sentirez prêt(e).

english_section_name: Having a Conversation

summary: Notez les fois où il vous dit que vous lui manquez. Remarquez s'il parle de vos souvenirs ensemble. Observez s'il parle de ses nouvelles aventures. Observez ses questions à propos de votre vie amoureuse. Remarquez ses compliments. Observez s'il s'excuse souvent.

document: Parfois, votre ex pourrait dire des choses qui indiquent clairement qu'il (elle) tient encore à vous. S'il vous dit que vous lui manquez ou qu'il regrette de ne plus passer de moments avec vous, cela indique sans équivoque qu'il vous aime encore . Les ex qui sont encore intéressés ou qui ont encore des sentiments ont tendance à se remémorer des évènements du passé. Ils essayent de vous amener à vous souvenir des bons moments passés ensemble en espérant que cela vous aidera à vous reconnecter . Réfléchissez aux fois où il vous a parlé de voyages que vous avez faits ensemble, des blagues que vous partagiez ou des moments de plaisir que vous avez passés ensemble. Un(e) ex qui tient encore à vous pourrait essayer de vous rendre jaloux pour voir votre réaction. S'il parle régulièrement de ses rendez-vous ou s'il partage des détails à propos de sa nouvelle aventure, cela pourrait être un signe clair qu'il a encore des sentiments pour vous .  Remarquez en particulier les moments où il parle de sa nouvelle conquête sans que cela n'ait aucun rapport avec la discussion. Par exemple, si vous discutez des devoirs à faire ou de votre famille et s'il parle de la fille avec qui il sort, il essaye peut-être de vous rendre jalouse. Souvenez-vous aussi de la manière dont il traitait ses ex. S'il (elle) a souvent flirté avec ses ex ou gardé une communication ouverte avec eux, il est peut-être simplement possessif et il n'a aucune intention de se remettre avec vous. Un ex qui a encore des sentiments pourrait aussi essayer de savoir si vous voyez quelqu'un d'autre ou non. S'il vous pose régulièrement des questions du genre : « vois-tu quelqu'un en ce moment ? » ou « es-tu allée voir ce film avec ton nouvel amoureux ? », cela indique qu'il tient encore à vous .  Remarquez aussi s'il se moque de votre nouvelle relation. Il pourrait essayer de rabaisser la personne que vous voyez en ce moment pour que vous la trouviez moins attirante. Si votre ex regarde de travers les personnes avec lesquelles vous sortez ou s'il essaye d'accaparer votre temps libre pour que vous ne le passiez pas à roucouler avec quelqu'un d'autre, c'est parce qu'il est possessif. Il ne veut pas que vous passiez à autre chose. Si votre ex vous fait des compliments, surtout à propos de votre apparence ou des choses à propos desquelles il vous en faisait lorsque vous étiez en couple, cela signifie qu'il essaye de vous amadouer. Il pourrait aussi vouloir que vous vous sentiez spéciale ou vous rappeler de vos souvenirs en commun. Un ex qui tient encore à vous pourrait avoir fait beaucoup d'introspection à propos de votre relation et il (elle) pourrait être pris de remords. Pour se remettre dans vos petits papiers, il pourrait s'excuser beaucoup plus maintenant qu'il ne faisait pendant que vous étiez en couple. Il pourrait regretter ce qu'il vous a fait et espérer que ses excuses vous aident à vous remettre ensemble .

english_section_name: Analyzing Their Words


summary: Offrez à la perruche une alimentation variée . Offrez suffisamment de jouets à votre perruche. Gardez la cage bien propre.

document: Un oiseau rassasié est un oiseau heureux, surtout si ce que vous lui donnez n'est pas ennuyeux. Donnez à la perruche des graines, des granulés, des fruits et légumes .  Commencez par des granulés naturels qui ne contiennent pas de colorants ni de sucre ajouté. Donnez les graines séparément et non pas mélangées aux granulés. Certains aliments sont à éviter, comprenant les avocats, les aubergines, les champignons, les ognons et bien d'autres . Une perruche est très joueuse, les jouets vont donc la rendre très heureuse et plus affectueuse. Donnez-lui des jouets qui brillent, des balançoires, des cercles, des clochettes et autres . Les perruches apprécient un intérieur propre, comme c'est le cas pour les humains. La seule différence est que l'oiseau vit à proximité de ses déjections. Le fait de garder la cage propre va réduire cette exposition et permet à l'oiseau de rester joli et en bonne santé . Procurez à la perruche des perchoirs adéquats. Des diamètres de perchoirs variés comme des branches d'arbres naturelles offrent à la perruche une activité physique en plus de celle qu'elle peut avoir en dehors de sa cage .

english_section_name: Caring for Your Parakeet

summary: Mettez votre perruche à l'aise. Rapprochez-vous de votre perruche. Commencez par mettre doucement votre main près de la cage ou la poser près de l'oiseau .

document: La cage est un lieu sûr pour votre oiseau, mais vous devriez l'intégrer suffisamment à votre famille afin qu'il s'habitue à voir et à entendre des humains. Assurez-vous cependant que cet endroit lui permette aussi de se reposer. Une perruche a besoin de dix à douze heures de sommeil chaque nuit . Couvrez la cage quand la perruche dort. Cela l'empêche de voir et bloque les courants d'air. Faites aussi en sorte qu'elle ne soit pas effrayée par des sons bruyants quand elle dort. Rapprochez-vous chaque jour de sa cage, à partir du moment où elle semble être à l'aise à l'endroit où vous l'avez mise et surtout là où elle sera régulièrement en présence d'humains. Avancez lentement quand vous vous approchez de la cage afin de ne pas effrayer l'oiseau .  Parlez-lui d'une voix douce quand vous êtes près de la cage. Ne faites pas de mouvements brusques. Restez suffisamment longtemps près de la cage, plus vous le ferez et mieux cela vaudra. Elle saura que vous êtes près d'elle. Vous êtes d'abord le chef de la volée avec lequel elle aurait passé le plus clair de son temps dans la nature, il est donc préférable de passer le plus de temps possible avec elle. Ne bougez pas la main s'il s'écarte de vous. Gardez-la plutôt au même endroit et parlez à l'oiseau, faites-lui la lecture ou autre. Le but est d'habituer la perruche à vos mains et à votre présence. Ne vous contentez pas d'effrayer l'oiseau.

english_section_name: Getting To Know Your Parakeet

summary: Parlez-lui souvent. Essayez de caresser votre perruche. Tâchez toujours de manipuler très précautionneusement votre perruche.

document: Chaque fois que vous passez devant la cage de la perruche, arrêtez-vous une minute et parlez-lui. L'oiseau peut finir par vous répéter ce que vous lui dites si vous lui dites les mêmes expressions ou sons (comme un sifflement) quand vous lui parlez. Une perruche peut s'exprimer au même titre que n'importe quel autre oiseau de compagnie . La perruche aura aussi une plus grande confiance en vous quand vous lui parlerez, ce qui pourra se traduire par un oiseau très affectueux . Les perruches peuvent parfois se toiletter mutuellement. Comme vous faites partie de sa volée, votre perruche peut apprécier que vous lui caressiez doucement les plumes à des endroits différents . Essayez de lui gratouiller doucement la tête, lui caresser le dos ou de lui frotter le ventre. Ce sont des petits oiseaux très délicats . Allez-y doucement quand vous manipulez l'oiseau et vous aurez un animal de compagnie plus confiant, ce qui peut se traduire par une relation plus affectueuse avec lui.  Ne frappez jamais l'oiseau ni ne faites quoi que ce soit de trop brutal.

english_section_name: Interacting With Your Parakeet

summary: Abordez la perruche de l'intérieur de la cage. Apprenez à l'oiseau à se percher sur votre doigt. Sortez la perruche de la cage.

document: Il est temps de faire la même chose à l'intérieur de la cage, à partir du moment où l'oiseau s'est familiarisé avec votre main. Mettez la main à l'intérieur de la cage et laissez-la immobile pendant un instant . C'est surtout assez efficace si vous le faites en tenant une friandise, comme une graine de millet. Cela va gagner la confiance de l'oiseau.   Rapprochez progressivement votre main de l'oiseau. Il est probable que l'oiseau se mette à vous manger dans la main si vous lui présentez une friandise. La perruche sera sans doute encline à sauter sur votre main pour atteindre la friandise si vous l'acculez à un endroit de la cage où elle ne peut pas s'en saisir, que ce soit sur un perchoir ou sur un côté de la cage. Essayez de le faire sans nourriture en approchant lentement votre doigt et en lui caressant doucement la base du ventre près des pattes, après avoir nourri l'oiseau à la main pendant un certain temps.  La perruche peut quitter votre doigt rapidement, mais continuez à essayer. Tâchez simplement de ne pas trop presser l'oiseau. Laissez-lui un peu de temps pour se remettre entre vos tentatives et continuez à bouger lentement. Soyez patient et votre oiseau finira par sauter sur votre doigt de lui-même . La prochaine étape de l'apprentissage avec la main est de sortir l'oiseau de la cage en étant perché sur votre doigt. La perruche peut sauter du doigt près de la sortie, étant donné qu'elle se sent plus en sécurité à l'intérieur de la cage. Continuez cependant à essayer, tout comme vous l'aviez fait pour la faire manger dans votre main ou se poser sur votre doigt. La perruche finira par vous faire suffisamment confiance pour sortir de la cage avec vous.

english_section_name: Hand Training Your Budgie


summary: Faites une analogie avec une bibliothèque. Considérez votre client et son site web. Comparez le site de votre client à un livre. Comparez la procédure pour trouver un site à la démarche à suivre pour trouver un ouvrage. Comparez le site Internet de votre client à un livre manquant. Faites une comparaison entre les liens et les livres ayant reçu plus d'avis favorables.

document: Une excellente façon qui permet d'illustrer un certain nombre de concepts est de procéder par une analogie. Une manière bien connue qui permet d'expliquer le SEO est de faire une analogie avec le mode de fonctionnement d'une bibliothèque . La plupart des personnes sont habituées au fonctionnement des bibliothèques. En effet, les enfants et les adolescents se rendent souvent dans les bibliothèques pour obtenir des informations pour leurs exposés et rapports. Le fait d'intégrer votre client et son site web dans ce procédé pourrait l'aider à établir des liens. Cela lui permettra également de se sentir impliqué. Comparez le site de votre client à un livre qui porte sur un sujet bien précis, de préférence quelque chose qui a trait à son site web. Essayez d'utiliser une variante du nom du site comme titre et une variante du nom de votre client comme auteur. Voici quelques exemples.  Si votre client se nomme Bob Leroy et que « Nettoyage de fenêtres de Bob » est le nom de son site, utilisez comme titre de votre livre « Nettoyage de fenêtres » de Bob Leroy. Le terme de nettoyage de fenêtres se rapporte à votre client, ce qui l'aidera à se sentir impliqué. Pendant que vous y êtes, comparez les sites appartenant aux concurrents de votre client à d'autres livres de la bibliothèque portant sur le même sujet. Ainsi, « Les fenêtres de Wendy » pourrait devenir un livre intitulé « Des fenêtres merveilleusement nettoyées » de Wendy Moreau. Il y a généralement deux moyens pour y parvenir. L'on peut trouver le site web de votre client en tapant directement son URL dans la barre d'adresse ou en tapant des mots-clés dans la barre de recherche de votre moteur de recherche. De la même façon, quelqu'un qui est à la recherche d'un livre dans une bibliothèque peut soit se rendre sur les rayons des ouvrages ou taper des mots-clés dans l'ordinateur de la bibliothèque. En voici une illustration.  Bob Leroy est spécialisé dans le nettoyage de fenêtres des immeubles à plusieurs étages. Pour trouver son site, quelqu'un pourrait ouvrir un moteur de recherche et taper des mots comme « nettoyage de fenêtres » et « plusieurs étages » en plus de la ville où Bob a implanté son entreprise. Le livre « Nettoyage de fenêtres » de Bob Leroy peut porter sur un chapitre entier qui traite du nettoyage des vitres des bâtiments à plusieurs étages. Quelqu'un pourrait trouver son livre en effectuant quelques recherches depuis l'ordinateur de la bibliothèque en utilisant des termes comme « nettoyage de fenêtres » et « plusieurs étages » ou « gratte-ciel ». Si un livre n'est pas bien classé dans le catalogue de la bibliothèque, il serait difficile de le trouver. De la même manière, personne ne pourrait retrouver le site web de votre client, à moins qu'il ne contienne les mots-clés que les gens taperaient probablement dans leur moteur de recherche pendant qu'ils essaient de le trouver.  Une personne qui recherche le terme « nettoyage de fenêtres » de Bob Leroy ne trouvera certainement pas le livre si ce dernier n'est pas étiqueté dans le répertoire de la bibliothèque. De la même manière, une personne qui à la recherche de quelqu'un pour nettoyer les fenêtres de sa maison à plusieurs étages ne pourrait pas retrouver le site de Bob, sauf si elle utilise des mots-clés comme « nettoyage de fenêtres » et « plusieurs étages ». L'une des raisons pour lesquelles quelqu'un pourrait choisir un livre au détriment d'un autre est liée au fait que l'ouvrage choisi possède de bonnes critiques. Un livre bien évalué pourrait bien être classé dans une bibliothèque au niveau d'un rayon marqué « livres les plus lus » ou « livres ayant les meilleurs critiques positives ». De même, plus il existe de liens qui redirigent l'utilisateur vers le site de votre client, plus un moteur de recherche l'identifiera comme étant un site digne de confiance et le placera par conséquent parmi les meilleurs résultats de recherche. Votre client doit comprendre cela. Voici ci-dessous une petite illustration.  Bob Leroy est un excellent écrivain et son livre a obtenu des avis positifs. Le livre était si bon à tel point que la bibliothèque l'a placé aux premiers rangs des rayons réservés aux livres bien évalués. Il a tout simplement été classé dans la section « ouvrages généraux » des rayons. Afin de rendre ce site plus visible (c'est-à-dire qu'il apparaisse à la première page des résultats de recherche), Bob doit convaincre le moteur de recherche que son site est excellent. Le fait d'être lié à d'autres pages convaincra le moteur de recherche à placer son site aux premières loges, tout comme les bonnes critiques convaincront une bibliothèque de placer un livre à un endroit bien plus visible.

english_section_name: Using the Library Analogy

summary: Pensez à expliquer le SEO en faisant une métaphore de la pêche. Comparez le contenu du site à l'appât et les personnes aux poissons. Comparez les mots-clés à la qualité de l'appât. Comparez le public visé de votre client à des espèces de poissons. Comparez les lieux où votre client compte faire la promotion de ses services aux lieux de pêche. Comparez le public souhaité de votre client aux poissons préférés d'un pêcheur.

document: Aller à la pêche n'est pas une activité explorée par tous, mais la plupart des gens qui le font ont une idée de comment elle se pratique, ce qui peut rendre cette métaphore utile. Comparez différents aspects du SEO à différents aspects de la pêche . Si votre client veut attirer beaucoup de personnes sur son site, il aura besoin d'un grand nombre de contenus. De la même manière, si un pêcheur veut attraper beaucoup de poissons, il devra utiliser beaucoup d'appâts. S'il n'en dispose pas assez, il n'attrapera pas suffisamment de poissons. Les contenus web signifieraient :   des titres, des paragraphes, des descriptions du service offert, des résumés. Il s'agit généralement de tout ce qui est écrit, des images, des photos, des vidéos et d'autres contenus multimédias, des liens et plusieurs pages. Plus le contenu du site de votre client est bon, plus il recevra de visiteurs. De même, si l'appât d'un pêcheur est de qualité supérieure, plus élevé sera le nombre de poissons qu'il attrapera. Au moment de pêcher, l'un des aspects qui déterminent aussi bien l'endroit idéal pour pécher que l'appât qui sera utilisé est l'espèce de poisson. Par exemple, un pêcheur qui cherche à capturer des thons ne se rendra pas au bord d'une rivière ou d'un lac, mais plutôt au bord de la mer. De façon similaire, votre client doit savoir où trouver son public visé et doit pouvoir le faire savoir. Voici ci-dessous une petite illustration. Si votre client exerce le métier de réparateur automobile spécialisé dans les voitures anciennes, il n'aura pas suffisamment d'affluence sur les sites dont le sujet porte sur le maquillage ou la beauté féminine. Il devra plutôt faire passer sa publicité dans un journal local ou sur des sites de vente de voitures anciennes. Les pêcheurs savent où lancer leurs fils de pêche et votre client devrait également savoir où faire la publicité de son site Internet. Un pêcheur ne peut capturer des poissons tant qu'il ne se rendra pas au bord d'un lac, d'une rivière ou de la mer. Une fois sur place, il ne pourra pas attraper un poisson à l'autre bout de la rivière ou à l'autre côté du lac. En outre, les cannes à pêche ne peuvent pas être lancées jusqu'à cet endroit et vous risquez de vous emmêler les lignes si vous essayez de le faire. De la même façon, votre client devrait plutôt essayer de cibler des marchés locaux. En voici une illustration. Beaucoup de personnes sont spécialisées dans la peinture des bâtiments. Si votre client essaie de cibler une clientèle générale, son site web risque de se confondre aux autres. Au lieu de cela, votre client devrait essayer de cibler des clients résidant dans sa commune, dans sa ville ou dans son quartier. Un pêcheur qui va à la pêche pour attraper des thons ne cherchera pas à capturer une autre espèce de poissons. Il ne recherche que des thons et dispose par conséquent d'une canne à pêche spéciale, d'un grand bateau et d'un appât spécial pour capturer beaucoup de thons. De même, votre client doit connaitre sa clientèle et créer un site populaire pour ce type d'audience. En voici un exemple. Si le site de votre client s'adresse aux adolescents, il devra utiliser plus de couleurs et d'images. Il devra également prendre en compte le style de langage à utiliser, c'est-à-dire faire des phrases courtes, optimistes et pleines de sens. Un tel langage est susceptible de retenir plus l'attention d'un adolescent qu'un texte avec des paragraphes longs, décousus qui contiennent des phrases complexes et trop descriptives.

english_section_name: Using the Fishing Metaphor

summary: Faites des comparaisons familières. Pensez à utiliser des illustrations en expliquant le référencement. Procédez à une explication en personne.

document: Un autre excellent moyen pour transmettre de nouvelles notions à quelqu'un est de comparer ces dernières à quelque chose avec lesquelles il est habitué. Trouvez ce que fait votre client ou ce par quoi il est intéressé et comparez cela au SEO . S'il est le directeur d'un complexe hôtelier situé au bord d'un lac, comparez le SEO à une entreprise hôtelière. Dans ce cas, vous pourriez comparer les critiques positives aux excellents liens (autorité) ou les services que l'hôtel offre, notamment un sauna, une vue fantastique sur le lac, au contenu et aux mots-clés du site web. Certaines personnes apprennent plus vite à travers des supports visuels et peuvent demander une sorte d'illustration (un diagramme ou un tableau) pour mieux comprendre les choses. Par exemple, vous pourriez expliquer les différents aspects du référencement en dessinant un cercle sur un bout de papier et en y ajoutant les informations utiles dans de petites bulles. Déplacez ensuite votre stylo, crayon ou votre doigt sur chaque bulle au fur et à mesure que vous expliquez le concept. Vous pouvez aussi penser à dessiner une bande dessinée où un individu A pose des questions à une personne B sur le fonctionnement du SEO et que l'individu A lui réponde . Si vous rencontrez votre client en personne, ouvrez un moteur de recherche et tapez-y les termes que n'importe qui pourrait utiliser pour trouver son site web. Par exemple, si votre client est un architecte spécialisé en décoration extérieure, tapez les mots « architecte décoration extérieure » suivis du nom de la ville. Si le site de votre client n'apparait pas sur la première page, mais que celui de son concurrent apparait, il pourrait à partir de là comprendre l'importance du SEO.

english_section_name: Using Scenarios, Illustrations, and Other Examples

summary: Ayez une idée de la connaissance de votre client dans le domaine du web. Déterminez le mode d'apprentissage pour votre client. Expliquez convenablement ce que signifie SEO. Expliquez le concept du SEO au client avec de simples phrases. Familiarisez-vous au site web de votre client.

document: Avant de commencer à expliquer ce que c'est que le SEO à votre client, prenez en compte son niveau de connaissance d'Internet. Cela vous aidera à déterminer la tactique à utiliser au moment de l'explication. Vous n'aimeriez surtout pas embrouiller votre client avec des termes très peu familiers ou tester son niveau de connaissance avec de simples explications.  Si votre client ne maitrise pas Internet, notamment les sites web, les blogs, les moteurs de recherche, les liens et les termes, tenez compte de cela en utilisant plus d'analogies et de comparaisons. Les termes comme « résultats de recherche » et « liens » peuvent embrouiller votre client. Si votre client a plutôt une connaissance dans le domaine d'Internet, il peut déjà avoir une idée de comment effectuer des recherches sur Internet. Des termes comme « résultats de recherche » et « liens » seront sans doute utiles et vous ne devrez pas utiliser autant d'analogies ou de comparaisons. S'il est très habitué à l'utilisation d'Internet et à son fonctionnement, une simple définition pourrait être tout ce qui lui permettrait de comprendre ce qu'est le SEO. Les gens n'apprennent pas tous de la même manière, vous devez par conséquent employer plusieurs méthodes afin d'atteindre votre objectif. Il existe trois principaux modes d'apprentissage, à savoir celui verbal, visuel et physique . Vous pouvez utiliser une combinaison de deux ou de tous les trois modes d'apprentissage pour bien expliquer le fonctionnement de l'optimisation pour les moteurs de recherche à votre client.  Certaines personnes apprennent mieux de nouveaux concepts en discutant verbalement au téléphone ou en personne. Fixez un rendez-vous avec votre client pour le lui expliquer. D'autres personnes apprennent mieux de nouvelles notions à travers des moyens visuels. Cela pourrait être aussi simple que le fait d'envoyer un courriel à votre client avec une définition très explicite du SEO à travers un tableau ou un diagramme. D'autres personnes apprennent plus vite par le contact physique et il est nécessaire de leur démontrer quelque chose. Songez à représenter un tableau lors de votre explication et mettez en évidence les parties qui concernent le client lorsque vous vous exprimez. Vous pouvez également lui montrer de façon concrète le fonctionnement du SEO sur un ordinateur. Si vous avez affaire à un client qui est totalement novice au concept du référencement, il n'a peut-être jamais entendu parler de cela auparavant et peut ne pas savoir de quoi il en est. Dans ce cas, tout ce que vous direz se résume à ceci : « le SEO signifie optimisation pour les moteurs de recherche et est l'acronyme de Search Engine Optimization ». Votre client peut ne pas connaitre l'importance de « l'optimisation pour les moteurs de recherche » jusqu'à ce qu'il en comprenne le sens. Par exemple, vous pouvez dire :   « le SEO permet à votre site web d'apparaitre sur les premières pages des différents résultats de recherche », « le SEO permet à votre site d'apparaitre plus vite lorsque quelqu'un effectue des recherches. » (Vous listerez ensuite les termes qu'une personne pourrait utiliser pour trouver le type d'activité de votre client), « le SEO permet aux gens de trouver facilement votre entreprise ou votre site web ». Le fait de savoir ce que fait votre client et ce sur quoi porte son site web peut s'avérer utile au moment d'utiliser des comparaisons, des analogies ou des scénarios. Pensez à utiliser une variante du nom de votre client, de son site web ou de son secteur d'activités dans vos comparaisons, analogies ou dans vos scénarios.

english_section_name: Getting the Basics Down

summary: Décomposez le concept du SEO en deux parties. Expliquez comment « l'optimisation » est liée au SEO. Expliquez l'autorité et montrez-lui le lien avec l'optimisation pour les moteurs de recherche. Reliez ces deux notions.

document: L'un des moyens les plus faciles et les plus simples de procéder est de décomposer le concept du SEO en deux parties : optimisation et autorité . Cette méthode comprend une multitude de termes tels que « site », « moteur de recherche » et elle est plus appropriée aux clients qui sont habitués à Internet et à son fonctionnement. Votre client doit comprendre que l'optimisation permet aux moteurs de recherche dignes de confiance de lire son site web et de l'évaluer. Vous pouvez vous exprimer de la façon suivante.  « L’optimisation permet à un moteur de recherche quelconque de lire tout le contenu de votre site Internet. Le moteur de recherche fera apparaitre ensuite votre site dans les résultats lorsqu'une personne effectue des recherches en rapport aux mots-clés liés à votre site ». Votre client doit également comprendre que le fait d'avoir l'autorité prouve au moteur de recherche que sa plateforme web est la meilleure. Vous pouvez par exemple vous exprimer de la façon suivante.  Plus votre site web a de l'autorité, plus il apparaitra aux premières loges des résultats de recherche. Le fait que votre site apparaisse en premier comparativement à d'autres indique au moteur de recherche que ce site est meilleur que tous ses concurrents qui traitent du même sujet. Après avoir décomposé l'optimisation pour les moteurs de recherche en les deux termes que sont « optimisation » et « autorité », vous devez redire tout ce que vous aviez dit de façon brève : « le SEO se résume en deux termes : permettre aux moteurs de recherche d'afficher votre site web lorsqu'une personne veut le visiter et convaincre le moteur de recherche de le faire apparaitre avant les autres sites dans les différents résultats ».

english_section_name: Breaking SEO into Two Parts


summary: Consultez un professionnel. Réduisez votre niveau de stress Prenez des médicaments. Communiquez avec votre partenaire

document: Votre médecin peut vous aider à trouver la meilleure façon de gérer l'herpès. Vous aurez une meilleure impression de contrôle en sachant quoi faire pour gérer les poussées. Vous devez discuter avec votre médecin de vos inquiétudes et de la façon dont l'herpès affecte votre vie . . Des études ont montré une relation entre une augmentation du niveau de stress et un plus grand nombre de poussées. Cela crée un cercle vicieux, car les poussées peuvent elles-mêmes provoquer du stress .  La respiration profonde, le yoga, la méditation et les promenades à l'extérieur sont d'excellentes façons de réduire votre stress. Vous devez trouver une activité qui vous plait pour vous aider à vous sentir soulagé. Vous devez aussi soulager votre stress régulièrement et essayez d'incorporer ces techniques à votre vie quotidienne . Il est important de dormir suffisamment pour garder un niveau de stress bas. Même s'il n'existe pas de remède contre l'herpès, il existe des médicaments qui peuvent vous aider à le gérer. Ces médicaments peuvent aider les ulcères à guérir plus vite, à réduire l'intensité et la fréquence des poussées et à réduire le risque de transmission à quelqu'un d'autre . Les médicaments les plus communs contre l'herpès sont l'acyclovir, le famciclovir et le valacyclovir. Votre médecin vous indiquera la fréquence de prise de ces médicaments. Certaines personnes ne prennent ces médicaments que lorsque les symptômes apparaissent alors que d'autres doivent les prendre tous les jours . . Il est important de dire à votre partenaire actuel et à vos partenaires futurs que vous avez l'herpès. Cela peut être une conversation très difficile. Vous devez l'avoir en privé et avant que les choses ne deviennent trop difficiles .  Vous pouvez commencer la conversation en lui disant : « j'aimerais discuter de quelque chose avec toi. Je viens de découvrir que j'ai été contaminé par l'herpès. C'est une maladie très commune, mais je voulais en discuter avec toi pour avoir des rapports sexuels surs . » En plus, votre nouveau partenaire devrait passer un test de dépistage avant que vous ayez des rapports sexuels. Il est probable qu'il en soit aussi atteint sans même le savoir. Certaines personnes pourraient avoir des réactions négatives lorsque vous leur dites que vous avez l'herpès. Essayez de ne pas vous mettre sur la défensive et laissez l'autre se calmer et réfléchir à ce que vous venez de lui annoncer . Il pourrait vouloir ou non le digérer. Sachez que vous devez accepter sa décision, quelle qu'elle soit. Votre honnêteté à propos de l'herpès peut vous aider à établir une meilleure confiance dans votre relation .

english_section_name: Managing your Herpes

summary: Acceptez d'avoir l'herpès. Redéfinissez ce qui est normal. Discutez avec une personne en qui vous avez confiance. Sachez que l'herpès est très commun. Pardonnez-vous. Pardonnez aux autres. Demandez de l'aide à un professionnel. Rejoignez un groupe de soutien.

document: L'acceptation de l'herpès vous aidera à passer à autre chose . Des études ont montré que les personnes atteintes d'herpès qui l'acceptent ont une meilleure qualité de vie . Cela signifie que vous devez accepter que l'herpès soit réel et que ce soit quelque chose dont vous devez vous occuper. L'acceptation est un processus sur le long terme qui prend du temps. De nombreuses personnes vont refuser d'accepter leur herpès et elles vont continuer de vivre comme si elles n'étaient pas contaminées. Ce déni ne fera que rendre les choses plus difficiles pour vous .  Si vous savez que vous êtes atteint de l'herpès et si vous n'en informez pas votre partenaire sexuel, cela pourrait nuire à votre relation et entrainer des ramifications légales. Vous pourriez être poursuivi pour négligences ou blessures involontaires . L'herpès n'est pas une maladie dont vous devez avoir honte, mais vous devez être honnête avec vos partenaires pour qu'ils puissent prendre une décision informée et protéger leur propre santé. Écrivez ou dites à voix haute les pensées et les sentiments négatifs que vous avez à propos de l'herpès. Ensuite, remettez en question la provenance de ces sentiments et remplacez-les par des pensées positives . Concentrez-vous sur le présent. Ne pensez pas au pire des scénarios et ne ressassez pas vos émotions négatives. Au lieu de vous dire : « ma vie est finie parce que j'ai l'herpès », essayez de vous dire : « je continue de vivre, même si j'ai l'herpès » ou alors « j'ai beaucoup de choses dans ma vie et l'herpès n'en est qu'une partie . » Vous allez devoir faire des changements dans votre vie qui pourraient être difficiles au début, mais sachez que votre vie ne doit pas forcément changer du tout au tout. Vous pouvez continuer de faire ce que vous vouliez faire. Il va peut-être vous falloir prendre des médicaments tous les jours et gérer les poussées de temps en temps, mais vous pouvez continuer à vivre une vie normale . Continuez de vivre votre vie d'avant le diagnostic. Assurez-vous de passer du temps à faire les choses que vous aimez faire et passez du temps avec votre famille et vos amis. Certaines choses simples comme une promenade ou la lecture peuvent vous aider à vous sentir plus positif . Lorsque vous traversez une période de problèmes, vous pourriez souvent vous isoler. Cela pourrait faire empirer les choses. Vous allez vous aider énormément si vous en discutez avec une personne qui se soucie de vous et en qui vous pouvez avoir confiance . Cette personne peut être un ami, un membre de votre famille, votre partenaire ou un thérapeute.  Vous êtes toujours la même personne que celle d'avant le diagnostic. Les gens qui se soucient de vous ne vont pas arrêter de le faire simplement parce que vous avez l'herpès. Il va peut-être vous falloir du temps avant de vous sentir suffisamment à l'aise pour parler avec quelqu'un d'autre de votre diagnostic. N'en parlez que lorsque vous vous sentez prêt. L'herpès est un virus très répandu dans les pays industrialisés . La plupart des gens qui en sont atteints ne présentent que peu de symptômes, voire aucun symptôme. Vous connaissez probablement des gens qui ont aussi l'herpès. Sachez que vous n'êtes pas seul. Vous allez traverser plusieurs types d'émotions après le diagnostic. De nombreuses personnes sont incrédules, en colère, rancunières, honteuses ou gênées . Ces sentiments sont normaux, mais il est important de vous en occuper et d'y travailler. En ressassant ces émotions négatives, vous allez vous causer du stress, ce qui peut faire empirer les poussées et les rendre plus douloureuses .  Vous ne vous en voudriez jamais d'avoir attrapé un rhume ou la grippe. Tout le monde peut contracter l'herpès et vous ne devez pas vous en vouloir. Vous n'êtes pas stupide et l'herpès ne doit pas définir votre vie. Essayez d'imaginer ce que vous diriez à un ami s'il vous dit qu'il a contracté l'herpès. Pardonnez-vous et traitez-vous avec gentillesse. Écrivez exactement ce que vous voulez vous pardonner pour arriver à mieux gérer votre colère. Déchirez ou brulez cette lettre pour symboliser le pardon que vous vous donnez . Il est normal de se sentir en colère avec la personne qui vous a contaminé et de vous demander si cette personne savait qu'elle en était atteinte . La plupart des gens atteints de l'herpès ne savent pas qu'ils l'ont. Le pardon est une chose que vous faites pour vous, pas pour les autres. En ressassant votre colère et votre rancune, vous allez vous faire du mal à vous-même, pas à l'autre. Vous devez choisir de pardonner à l'autre.  Sachez reconnaitre la colère ou la rancune que vous ressentez. Discutez-en ou écrivez-le. Essayez d'écrire une lettre à la personne qui vous a contaminé pour traiter vos sentiments, puis brulez la lettre . C'est un symbole qui montre que vous laissez votre colère et votre rancune partir en fumée. Si vous avez du mal à pardonner, vous devriez demander de l'aide à un thérapeute pour travailler sur vos sentiments. Si vous n'arrivez pas à gérer tout seul l'impact émotionnel de l'herpès, vous devez consulter un thérapeute ou un conseiller. La gestion cognitivo comportementale du stress, la relaxation musculaire progressive et la thérapie de groupe peuvent vous aider à gérer l'herpès .  Une thérapie professionnelle peut vous aider à vous sentir moins seul et à améliorer votre humeur. La thérapie de groupe vous aide aussi à rencontrer d'autres personnes qui ont l'herpès. La gestion cognitivo comportementale du stress vous aidera à vous concentrer sur la façon dont vos pensées affectent vos émotions et vos comportements. La participation à ce genre de thérapie peut vous aider à vous sentir moins déprimé et peut améliorer le fonctionnement de votre système immunitaire . Un groupe de soutien est un lieu sûr où vous pouvez discuter de vos sentiments et apprendre des choses des personnes qui vivent avec l'herpès . Vous pouvez trouver des groupes de soutien en ligne ou en personne. Demandez à votre médecin s'il connait des groupes de soutien. Vous trouverez aussi des informations sur différents sites Internet .

english_section_name: Coping with your diagnosis


summary: Ouvrez Slack. Connectez-vous à votre chaine. Rejoignez la chaine. Cliquez sur Afficher les informations de la chaine. Cliquez sur [nombre de] membres. Sélectionnez le membre que vous voulez retirer. Choisissez Retirer de #[nomdelachaine]. Cliquez sur Oui, retirer cette personne.

document: Vous devriez être un administrateur ou un propriétaire avant de pouvoir retirer quelqu’un d’une chaine sur Slack. Ouvrez l’application sur votre ordinateur ou cliquez sur Connectez-vous sur Slack.com pour commencer .  S’il s’agit d’une chaine publique, la personne que vous retirez continuera à voir l’historique et les fichiers archivés du groupe. Elle peut également joindre à nouveau la chaine si elle veut. S’il s’agit d’une chaine privée, la personne ne pourra pas voir l’historique ou les fichiers du groupe à moins qu’elle ne soit rajoutée au groupe . Si vous ne vous êtes pas encore connecté(e), tapez le nom de votre chaine ainsi que vos identifiants à l’invite. Vous serez redirigé sur la chaine par défaut de votre équipe. Elle se présente habituellement comme ceci : #general . Sachez que vous ne pouvez pas retirer un membre de la chaine #general (ou d’autres chaines par défaut). Cliquez sur le nom de la chaine (par exemple #nomdelachaine) dans la colonne à gauche pour intégrer le groupe. Vous verrez cette option dans le menu déroulant des paramètres de la chaine (représentée par l’icône d’une roue dentée). Cette dernière se trouve en haut de la fenêtre et à droite de la barre de recherche. Lorsque vous cliquez dessus un menu À propos de [#nomdelachaine] s’affichera à droite. Vous verrez cela dans le menu À propos de [#nomdelachaine]. Vous verrez ainsi la liste de tous les membres de la chaine. Cette action fera apparaitre un petit menu. Vous verrez à présent un message de confirmation apparaitre à l’écran. Cette action enregistrera les modifications. Slack enverra un message au membre pour l’informer qu’il a été retiré .

english_section_name: Using the Desktop App

summary: Ouvrez l’application Slack. Connectez-vous à votre chaine. Ouvrez le menu de la chaine. Entrez le nom de la chaine à laquelle vous voulez accéder. Recherchez le nom du membre. Tapez /retirer [utilisateur] dans le champ de saisie. Appuyez sur le bouton Envoyer.

document: Si vous êtes un administrateur ou un propriétaire, vous avez la possibilité de retirer un membre d’une chaine grâce à une simple commande . Pour commencer, appuyez sur Slack sur l’écran d’accueil ou dans la section dédiée aux applications installées sur votre appareil.  Tant que la chaine est publique, un membre que vous avez retiré peut y rejoindre à tout moment. Il pourra également avoir accès à l’historique et aux fichiers de la chaine. S’il s’agit d’une chaine privée, ce membre que vous avez retiré ne pourra pas voir l’historique ou les fichiers du groupe à moins que quelqu’un d’autre l’ajoute à nouveau . Si vous ne vous êtes pas encore connecté à votre groupe, entrez le nom de celui-ci, ensuite saisissez votre mot de passe et votre identifiant. Après cela, vous serez redirigé(e) vers la chaine par défaut de votre équipe (qui se présente généralement sous forme de #general) . Sachez que vous ne pouvez pas retirer un membre de la chaine #general (ou d’autres chaines par défaut). Pour avoir accès au menu, balayez l’écran de la droite vers la gauche. La chaine s’ouvrira et vous verrez son nom (sous forme de #nomdelachaine) apparaitre en haut de la fenêtre. Sur l’application mobile, vous devriez utiliser une commande pour retirer un membre. Pour trouver son nom, faites ceci :   tapez le nom de la chaine. La fenêtre des informations du groupe apparaitra ; appuyez sur Membres. Les noms des membres s’afficheront par ordre alphabétique. Défilez jusqu’à voir la personne que vous désirez retirer, puis retenez son nom. Remplacez la partie [utilisateur] par le nom du membre que vous voulez retirer. Il est représenté par une icône d’avion en papier. Ce membre ne fait donc plus partie de la chaine. L’autre façon pour retirer quelqu’un consiste à taper /retirer [nom du membre] dans le champ de texte et d’appuyer sur Entrée.

english_section_name: Using the Mobile App