summary: Inhalez de l'oxygène médical par masque nasobuccal. Recevez une injection de triptan. Essayez un anesthésique local administré par voie intranasale.

document: L'un des moyens les plus efficaces pour obtenir un soulagement presque immédiat consiste à inhaler de l'oxygène pur par le biais d’un masque nasobuccal pendant une courte période. Pour que cela fonctionne correctement, il est nécessaire d'en inhaler 7 litres par minute grâce à un petit masque relié à un réservoir d'oxygène que le médecin vous prescrira. Il vous suffira de respirer comme d’habitude à travers le masque pendant cinq à dix minutes.  L’oxygénothérapie est en fait une méthode de traitement très efficace. En plus, elle ne provoque que très peu d'effets secondaires. Ce qui est plus difficile dans cette méthode de traitement est le fait d’avoir accès à l’oxygène. Vous devrez en discuter avec votre médecin afin qu’il vous prescrive une petite bouteille d’oxygène portable ainsi qu’un bon masque. En fait, les triptans sont un type de médicament administré par injection pour traiter les symptômes de la migraine et qui permettent de réduire la taille des vaisseaux sanguins dans le cerveau anormalement dilaté par l'algie. Il est nécessaire que vous contactiez un médecin afin de recevoir l'injection qu'il vous fera probablement dans son bureau .  Notez que ces types de médicaments sont aussi disponibles sous forme de spray nasal et de comprimés. Cependant, ces différentes formes sont généralement moins efficaces pour traiter la céphalée de Horton. N'utilisez pas de sumatriptan (une variété de triptan) si vous souffrez d'un trouble cardiaque ou d'hypertension artérielle. Il a été démontré que certains anesthésiques locaux (tels que la lidocaïne) sont efficaces pour traiter les AVF. Le médicament doit être administré à travers le nez par le médecin ou tout autre professionnel qualifié. Parlez de cette option avec le médecin si vous souffrez de l’AVF.

english_section_name: Getting Professional Medical Attention to Treat Cluster Headaches

summary: Reconnaissez les symptômes. Notez vos symptômes en détail. Consultez un médecin.

document: La céphalée de Horton survient rapidement, avec très peu de signes annonciateurs. On l’appelle encore céphalée en grappe, car elle a tendance à se produire en série (plusieurs fois au cours de la journée, à la même heure tous les jours ou pendant une période spécifique de l’année). Vous pourrez déduire que vous en souffrez si vous ressentez une douleur intense autour de l'œil et très souvent d'un seul côté du visage. Les autres symptômes qui pourraient se manifester sont entre autres :  des larmes excessives ; une agitation ; une rougeur et (ou) ptosis (chute de la paupière supérieure de l’œil du côté affecté) ; une obstruction des sinus du côté affecté ; une transpiration accrue au niveau du visage ; une peau pâle ou le rougissement du visage . Écrivez le type de douleur que vous ressentez, la gravité et là où vous la ressentez. Il est également important de noter tout autre symptôme pouvant être associé à l’AVF. La liste des symptômes vous sera très utile lorsque vous serez en train de discuter de votre problème avec le médecin. Le professionnel sera en mesure de discuter avec vous des symptômes que vous développez, et d'élaborer un plan pour les traiter. Cela peut également l’aider à déterminer la cause ou tout autre facteur déclencheur .  Le praticien peut vous recommander une IRM ou un scanner. En outre, il peut effectuer un examen neurologique afin de déterminer si vous souffrez ou non d’AVF. Cela peut inclure des tests qui permettront d’évaluer vos sens, vos nerfs, vos réflexes.

english_section_name: Diagnosing Cluster Headaches

summary: Prenez un inhibiteur calcique. Essayez les corticostéroïdes. Commencez à utiliser du carbonate de lithium. Prenez régulièrement de la mélatonine. Arrêtez de prendre de l'alcool et (ou) de fumer. Méditez

document: Le vérapamil qui est un médicament qui agit comme antagoniste du calcium constitue l’un des moyens de défense contre les céphalées en grappe. On le prend généralement sous forme de pilule et l'on peut l’utiliser pendant de longues périodes. Parlez de cette option avec le médecin pour savoir si elle pourrait vous convenir.  Le vérapamil peut généralement être associé à d'autres médicaments. La constipation, l'hypotension artérielle, les nausées, et un gonflement des chevilles sont entre autres quelques-uns des effets secondaires que l’on pourrait manifester. Si vous avez des crises de céphalées séparées de longues périodes de rémission, le médecin peut vous prescrire des corticostéroïdes (tels que la prednisone). Ce sont des antiinflammatoires qui peuvent être très efficaces pour soulager les effets secondaires de l’AVF . Cependant, sachez que les corticostéroïdes peuvent provoquer de graves effets indésirables. En conséquence, ils ne constituent pas une option à long terme. Si malgré cela, vous désirez quand même de l’utiliser, vous pouvez en parler avec le médecin qui vous informera plus sur les éventuels effets secondaires que l’on pourrait manifester. C'est un médicament très souvent utilisé pour soulager les symptômes du trouble bipolaire, mais il peut également être efficace dans la prévention ou la réduction des symptômes de l’AVF lorsque les autres méthodes n'ont pas fonctionné. Parlez-en avec le médecin pour savoir si cela vous conviendrait. Parlez aussi des éventuels effets secondaires avec le professionnel. Parfois, de mauvaises habitudes de sommeil peuvent causer des céphalées en grappe. Ceux qui en souffrent souvent peuvent remarquer une diminution de la fréquence et l'intensité des symptômes s’ils prennent quotidiennement une petite dose (10 mg) de mélatonine tous les soirs.  Veillez à la prendre que les soirs, car elle vous aidera également à dormir. Comme pour tout autre médicament ou traitement, vous devrez prendre la peine d’en parler avec le médecin avant de commencer à l'utiliser. Les personnes qui ont l’habitude de beaucoup boire d'alcool ou de beaucoup fumer de cigarettes sont plus susceptibles de développer ce problème. Si c'est votre cas, réduisez ou arrêtez complètement de le faire afin d‘éviter au maximum les céphalées de Horton . Si vos crises de maux de tête ont tendance à se produire pendant une certaine heure de la journée, de la semaine ou de l’année, sachez que vous serez plus vulnérables de les développer à ces moments-là au cas où vous prendriez de l’alcool ou fumiez. . Le stress est une cause fréquente de l’AVF. Si vous pensez que dans la plupart du temps, votre niveau de stress a tendance à être élevé, prenez quelques minutes pour vous vider l'esprit tous les jours. Faites cela et vous pourriez remarquer que vos symptômes vont moins souvent se manifester. Vous pouvez aussi effectuer d'autres activités. Par exemple, vous pourriez faire des exercices pour mieux faire face au stress.

english_section_name: Using Preventative Treatments


summary: Enlevez la couverture de son sac en tirant sur les languettes. Protégez vos mains. Placez la couverture sur un feu. Éteignez toutes les sources de chaleur, telles que la cuisinière. Laissez-la en place pendant au moins 15 minutes. Faites appel aux pompiers.

document: Les couvertures antifeu sont généralement rangées dans de petits sacs qui possèdent deux rubans blancs pendants. Lorsque vous tirez sur ceux-ci, la couverture se déploiera aussitôt, ce qui vous offre un accès rapide en cas d’urgence. Vous devez faire en sorte que la fumée ou la flamme ne les brule pas. Enroulez les coins de la couverture sur vos mains pour vous protéger. Vous avez également la possibilité de porter des gants résistant aux flammes si vous pouvez y accéder à temps afin de gérer la situation sur-le-champ. Une fois que vous la tenez fermement dans vos mains, placez-la sur les flammes. Ne la jetez pas, mais posez-la dessus avec précaution. Commencez par le côté de la flamme le plus proche de vous, puis avancez. Si vous jetez en premier lieu la partie inférieure de la couverture sur le côté opposé, des flammes peuvent sortir du dessous de l’accessoire et aggraver la situation. Si par exemple le feu provient d’un four, d’une cuisinière ou d’un appareil de chauffage, éteignez la source. Cela réduira le temps nécessaire pour éteindre le feu. Attendez-vous à ce que de la fumée passe à travers la couverture antifeu, ce qui est normal. Cela ne veut pas dire qu’elle est en feu ou ne fonctionne pas correctement. Vous devez laisser la couverture sur la source d’incendie jusqu’à ce que toutes les flammes soient étouffées. Cela devrait prendre environ quinze minutes. N’essayez pas de la déplacer ou de la toucher avant qu’elle ne refroidisse. Si vous n’arrivez pas à maitriser le feu vous-même, vous avez besoin d’une intervention d’urgence. Même si vous parvenez à l’étouffer, vous devez quand même contacter les sapeurs-pompiers pour vous assurer que les flammes sont complètement éteintes et qu’il n’y a plus de braises ou de chaleur pouvant déclencher une nouvelle incendie.

english_section_name: Putting Out a Fire

summary: Enveloppez dans la couverture une personne dont les vêtements sont en feu. Donnez des instructions à la personne en danger. Sollicitez de l’aide médicale.

document: Une fois encore, n’oubliez pas de faire usage des bords de l’accessoire pour protéger vos mains des brulures. Enveloppez la personne dans la couverture jusqu’à ce qu’elle soit hors de danger. Dites-lui de s’arrêter, de tomber et de rouler sur le sol. Il s’agit d’une technique de sécurité classique pour éteindre le feu. La personne en question doit arrêter de bouger, se mettre par terre et rouler jusqu’à ce que le feu s’éteigne. Les brulures dues au feu doivent être examinées dès que possible par un médecin. Même si vous pensez qu’elles ne sont pas graves, sachez que toute blessure causée par le feu devrait être examinée par un professionnel de la santé. Amenez immédiatement la personne dont les vêtements ont été brulés à la salle d’urgence.

english_section_name: Dousing a Clothes Fire

summary: Conservez la couverture antifeu dans un conteneur facilement accessible. Jetez la couverture antifeu après l’avoir utilisée. Remplacez-la aussi vite que possible.

document: Elle doit être rapidement et facilement accessible en cas d’urgence. Rangez-la dans un endroit où vous pouvez facilement y avoir accès.  Il est judicieux de ranger la couverture antifeu dans la cuisine, car c’est l’endroit où la plupart des incendies ont lieu. Plus vite vous pourrez y accéder et l’utiliser, plus vous aurez de chances de maitriser un incendie. Elle n’est pas destinée à être réutilisée. Il peut être dangereux de réutiliser une couverture antifeu. Attendez qu’elle refroidisse à la température ambiante (au toucher) avant de la jeter. Il serait également judicieux de plonger la couverture dans l’eau froide avant de la jeter, pour des raisons de sécurité. Vous devriez toujours avoir une couverture antifeu ou un extincteur dans la maison en cas d’urgence. Procurez-vous un nouveau dès que possible.

english_section_name: Caring for a Fire Blanket


summary: Utilisez des bâtons de randonnée. Restez sur des pistes dégagées et fréquentées. Choisissez soigneusement le moment de votre randonnée.

document: Ils ressemblent beaucoup à des bâtons de ski, sauf qu’ils sont réglables pour s’adapter à tous les terrains. Ces bâtons vous permettent d’effrayer les serpents cachés dans les buissons et l’herbe dense que vous rencontrez sur votre chemin. Frappez régulièrement le sol et les roches pour décourager ces bêtes de vous approcher. Les serpents peuvent sentir les vibrations, et normalement ils devront partir à votre approche . Si vous manquez de moyens pour vous équiper, prenez des bâtons de ski. Les serpents tendent à se cacher sous les pierres, les rondins et le feuillage dense. Les sentiers nets les attirent moins. De plus, dans ces endroits, les passages fréquents maintiennent ces animaux à distance. En fait, ces derniers n’ont aucun désir de s’approcher des humains, et lorsqu’ils savent que ceux-ci empruntent un endroit particulier, ils s’en tiennent à l’écart . Le sang des serpents est froid, c’est-à-dire que ceux-ci ne peuvent pas régler leur température corporelle comme les humains. Ils ont besoin des rayons du soleil pour se réchauffer, et d'un endroit sombre pour se refroidir. En conséquence, les serpents tendent à être plus actifs pendant le beau temps. Si vous avez vraiment peur d’en rencontrer pendant vos randonnées, arrangez-vous pour sortir au cours des journées froides de l’hiver ou l’automne .

english_section_name: Staying Safe on Trails

summary: Débarrassez votre cour des objets inutiles. Évitez les plantes qui poussent en hauteur. Tendez des pièges.

document: Les serpents chassent à l’affut, ce qui signifie qu’ils aiment se cacher dans des endroits sombres pour attaquer leur proie . Par conséquent, un amoncèlement d’objets hétéroclites aux alentours de votre maison leur fournit les cachettes qu’ils adorent, et les invite ainsi à s’approcher. Il s’agit notamment des feuilles d'arbres, du compost, du paillis de paille, des copeaux de bois, de l’herbe coupée et des piles de bois de chauffage. Ces objets offrent des endroits propices aux serpents. Donc, pour plus de sécurité, vous devrez nettoyer et ranger votre jardin .  Employez plutôt du gravier fin au lieu de la sciure de bois. Les serpents ne pourront pas s’y cacher . Tout comme le fatras, certains plantes et arbustes fournissent des cachettes parfaites aux serpents du voisinage. Tondez régulièrement votre gazon pour les empêcher de s’y glisser. Les arbustes et les jardins d’intérieur avec des plantes denses attirent également ces reptiles.  Si vous avez des craintes, élaguez vos plantes ou placez ces jardins à l’extérieur. Vous avez la possibilité de les transplanter dans un endroit à l’écart, loin des fondations de la maison . Vous avez la possibilité d’installer des pièges à colle ou des pièges mécaniques dans votre garage ou votre sous-sol, si vous croyez qu’un serpent s'y trouve déjà antérieurement à la mise en œuvre de vos mesures de protection. Avant d'installer vos pièges, n’oubliez pas de contacter l’autorité locale chargée des animaux et de la faune pour vous assurer que le procédé est légal, et qu’il ne présente pas de risque.  Veillez à ne pas employer de pièges à colle à l’extérieur. En effet, d’autres animaux pourront se faire prendre, ce qui est injuste .

english_section_name: Keeping Snakes Away from Your Home


summary: Notez la liste des médicaments que vous prenez. Ne buvez pas trop d'alcool. Gérez vos tensions .

document: Bien des médicaments augmentent la fréquence des selles ou causent des diarrhées. Vérifiez ce que mentionne la notice qui accompagne le médicament. Voyez votre généraliste si vous souffrez de selles fréquentes ou de diarrhées et si ces symptômes figurent parmi les effets secondaires éventuels du médicament.  Certaines amphétamines provoquent des diarrhées, entre autres effets secondaires. D'autres médicaments courants pouvant causer des diarrhées comprennent les pilules abortives, les laxatifs et les produits qui ramollissent les selles . L'alcool peut causer une diarrhée et peut favoriser des pathologies liées aux selles telles que le syndrome du côlon irritable . Le stress peut favoriser une augmentation des selles et causer de la diarrhée. On peut ressentir assez souvent de l'anxiété par rapport à une relation amoureuse, des problèmes d'argent, des examens à passer ou d'autres évènements majeurs dans la vie.  Tâchez d'éviter les facteurs de stress. Cela peut comprendre le fait de changer d'itinéraire pour éviter les zones de trafic intense ou d'éviter un collègue particulièrement pénible. Faites un bon usage de votre temps. Apprenez à dire non quand on vous demande de terminer quelque chose à la dernière minute ou toute autre activité pour laquelle vous n'avez pas le temps. Ayez des échanges courtois. Demandez poliment au voisin de changer de comportement s'il a créé un match de basket dans son jardin et que cela a provoqué un embouteillage dans votre rue. Les visiteurs pourraient peut-être faire du covoiturage ou se garer plus loin. Soyez franc en ce qui concerne le temps que vous destinez à un projet, à une discussion ou à une autre activité. Si, par exemple, votre collègue vous retient au moment où vous vous apprêtez à assister à une réunion, dites-lui poliment que vous n'avez que cinq minutes à lui consacrer. Pardonnez et passez à autre chose. Vous dépensez trop de votre énergie précieuse quand vous entretenez de la colère et de la rancune. Parlez à la personne qui vous a induit en erreur et exprimez honnêtement ce que vous ressentez. Sachez que sa réponse ne sera pas forcément ce que vous vouliez entendre. Il est parfois préférable que vous haussiez les épaules et vous en alliez. Soyez flexible et polyvalent. Il est important de prévoir la plupart des évènements, mais la vie ne cesse de nous mettre des bâtons dans les roues. Demandez-vous s'il est tellement important d'avoir un intérieur dans un état impeccable ou si un foyer propre peut vous suffire. Voyez si ce qui vous tracasse aura encore autant d'importance dans cinq ans.

english_section_name: Making Lifestyle and Health Changes

summary: Surveillez la nature et les quantités d'aliments que vous consommez. Ne mangez qu'aux heures des repas. Faites attention à votre consommation de produits laitiers. Évitez le café et les autres boissons contenant de la caféine. Réduisez votre consommation d'aliments riches en fibres.

document: Les passages fréquents aux toilettes sont souvent une indication d'allergie ou d'intolérance alimentaire . Tenez un journal de ce que vous mangez. Notez tout ce que vous mangez et à quelle heure. Notez aussi chaque passage à la selle dans votre journal. Un motif récurrent peut finir par émerger. Vous pourriez aller à la selle plus souvent chaque fois que vous mangez des plats épicés, par exemple. Le grignotage peut augmenter la quantité de selles que votre organisme doit éliminer, ce qui augmente aussi la régularité et la fréquence de leur évacuation. Mangez avec modération si vous avez faim. L'intolérance est un problème très courant chez les adultes. Les personnes qui sont intolérantes au lactose n'assimilent pas le sucre du lait contenu dans les produits laitiers. Les symptômes comprennent des douleurs abdominales, des ballonnements et des diarrhées .   Vous pourriez tout de même manger du fromage. Certaines personnes qui souffrent d'une intolérance au lactose peuvent tout de même manger du fromage, étant donné que plusieurs variétés ne contiennent pas beaucoup de lactose. En général, plus le fromage est affiné en cave et moins il contient de lactose. Vérifiez les étiquettes des produits laitiers. Le lactose est le sucre du lait. Le produit aura donc moins de lactose s'il ne contient pas beaucoup de sucre. La caféine stimule les muscles qui provoquent l'évacuation des selles .  Essayez de remplacer les boissons contenant de la caféine par de l'eau, des jus ou des tisanes. Essayez de réduire la quantité journalière de boissons qui contiennent de la caféine. Passez, par exemple, de quatre tasses de café par jour à deux. Vous pouvez aussi essayer du café contenant peu de caféine ou le boire dans des tasses plus petites. Vous pouvez augmenter la fréquence de vos selles en consommant trop d'aliments riches en fibres . Vous devriez réduire votre consommation de fruits et de légumes, lesquels sont riches en fibres, si vous en mangez de trop. Les autorités de santé recommandent cinq portions de fruits et légumes par jour pour des adultes qui ont une activité physique inférieure à une demi-heure par jour. Les personnes qui ont une activité plus intense peuvent manger plus de légumes .  Les aliments riches en fibres sont les suivants  :  les framboises les poires les pommes les spaghettis l'orge les flocons de son les flocons d'avoine les pois cassés les lentilles les haricots secs l'artichaut les petits pois le brocoli

english_section_name: Managing Your Diet

summary: Sachez quand vous allez à la selle trop souvent. Voyez un médecin si vos selles s'accompagnent de douleurs abdominales, de glaires, de pus ou de sang. Sachez quelles maladies peuvent augmenter la fréquence des selles.

document: En règle générale, il n'est pas normal d'aller à la selle plus d'une fois par jour, surtout si cela se produit brusquement . Des selles plus fréquentes ou qui ont changé de consistance, de volume ou d'apparence peuvent indiquer un problème de santé sous-jacent. Préparez-vous à parler à votre médecin de l'état de vos selles en décrivant leur consistance, leur fréquence et leur apparence. La maladie céliaque est une réaction immunitaire au gluten que l'on trouve dans les produits à base de blé, d'orge ou de seigle. Vous devriez suivre un régime sans gluten. La maladie de Crohn est une inflammation des intestins. Il s'agit d'une pathologie qui peut toucher n'importe quelle partie du système digestif de la bouche jusqu'à l'anus. Une hyperactivité de la thyroïde ou hyperthyroïdie peut causer des diarrhées et un changement dans la fréquence des selles. Une hypothyroïdie peut causer de la constipation. Un syndrome de l'intestin irritable peut causer de la constipation et des diarrhées. Vous pourriez aussi avoir des problèmes cutanés, au niveau des articulations, des yeux et des os. La colite ulcérative est un autre genre de maladie inflammatoire de l'intestin qui ne touche habituellement que le côlon. On peut trouver du sang dans les selles avec ce type de pathologie. Bien des médicaments peuvent causer des changements dans la fréquence des selles.

english_section_name: Seeking the Advice of a Medical Professional


summary: Préparez un bain-marie. Faites chauffer les récipients. Remuez la nourriture. Employez la méthode rapide. Choisissez la technique lente. Remplissez des récipients. Refroidissez les récipients. Conservez la nourriture pasteurisée.

document: Versez de l’eau d’environ 5 cm de profondeur dans le fond du réceptacle inférieur. Insérez le récipient supérieur dans le haut du premier et versez le liquide ou la nourriture que vous souhaitez pasteuriser à l’intérieur. Posez le bain-marie sur un réchaud de la cuisinière .  Si vous n’avez pas de bain-marie, vous pouvez en improviser un avec une grande casserole et une casserole, un cul-de-poule en métal ou un saladier résistant à la chaleur de taille plus petite. Le petit récipient doit pouvoir s’insérer dans le haut du plus grand sans toucher l’eau. Pour empêcher le fond du petit récipient de toucher le fond du plus grand, posez un emporte-pièce en métal dans ce dernier et posez le petit récipient sur l’article . Faites chauffer le bain-marie à feu moyen pour porter l’eau à frémissement. Allumez la cuisinière et attendez que l’eau dans le réceptacle inférieur commence à frémir. Lorsque ce sera le cas, de la vapeur commencera à sortir par l’interstice entre les deux réceptacles . Lorsque l’eau frémit, baissez le feu pour qu’il soit bas ou moyennement bas. Le but est que l’eau reste frémissante et ne commence pas à bouillir. Remuez sans cesse le produit que vous pasteurisez. Agitez le contenu du récipient supérieur avec une cuillère pendant qu’il chauffe pour réduire le risque qu’il chauffe trop, brule ou caille . Si une peau se forme sur la surface du liquide, retirez-la à l’aide d’une cuillère ou d’une louche. Maintenez le produit à une température de 72 °C pendant 15 secondes pour le pasteuriser rapidement. Il est possible que la nourriture brule ou cuise avec cette technique, mais elle est beaucoup plus rapide que son alternative. Enfoncez un thermomètre de cuisine dans la nourriture pour prendre sa température. Immergez la pointe de l’outil environ aux deux tiers de la profondeur du liquide. Ne la laissez pas toucher le fond ou les parois du récipient . Maintenez la nourriture à une température de 63 °C pendant 30 min. Cette méthode est plus lente, mais le produit risque moins de cuire. Enfoncez un thermomètre dans la nourriture aux deux tiers de sa profondeur en faisant attention à ce que l’outil ne touche pas les parois ou le fond du réceptacle. Veillez à ce que la température du liquide ne descende jamais en dessous de 63 °C pendant 30 min . Versez le liquide chaud dans des bocaux ou des bouteilles stérilisés. Versez-le soigneusement dans les récipients de conservation dès que vous le retirez du feu. Laissez un espace vide de 3 à 5 cm en haut de chaque récipient avant de le fermer avec un couvercle . Vous pouvez vous servir d’un entonnoir ou d’une louche pour éviter de renverser la nourriture sur le plan de travail. Dès que vous les avez remplis et fermés, immergez-les dans de l’eau froide. Le plus facile est simplement de les mettre dans l’évier et de remplir celui-ci d’eau froide. Ajoutez des glaçons pour que les bouteilles ou les bocaux refroidissent encore plus rapidement. Laissez-les dans l’eau froide pendant 15 min pour rapprocher leur température de la température ambiante .  Vous pouvez aussi utiliser une bassine, un grand saladier ou une grande casserole. Si la température est très basse, il est possible que le choc thermique casse le verre. Ne mettez pas les récipients dans le réfrigérateur ou le congélateur juste après les avoir remplis. Après avoir refroidi rapidement les récipients dans de l’eau froide, mettez-les dans le réfrigérateur. Conservez-les dans l’appareil en attendant d’utiliser leur contenu.   Le produit pasteurisé devrait descendre en dessous de 4 °C dans un délai de 6 heures . Le lait pasteurisé peut se conserver au réfrigérateur pendant 2 semaines. Le jus et le cidre peuvent se conserver pendant un mois.

english_section_name: Pasteurizing in a Double Boiler

summary: Remplissez des récipients. Immergez les récipients. Faites chauffer l’eau. Refroidissez les récipients. Réfrigérez la nourriture.

document: Versez le produit que vous voulez pasteuriser dans des bocaux ou des bouteilles en verre stérilisés. Laissez un espace vide de 3 à 5 cm en haut de chacun. Fermez les récipients avec des couvercles hermétiques. Il est impératif qu’ils soient hermétiques pour que cette méthode fonctionne. Sinon, de l’eau risque de s’introduire à l’intérieur .  Le liquide peut se dilater pendant le procédé de pasteurisation. Si les récipients sont trop pleins, il est possible qu’ils se cassent. Si vous voulez pasteuriser des œufs sans les casser, vous pouvez les mettre directement dans la casserole sans les mettre dans un bocal. Après avoir rempli et fermé les bocaux ou les bouteilles, mettez-les dans une grande casserole. Remplissez celle-ci d’eau. Il doit y avoir suffisamment de liquide pour que sa surface se trouve 5 à 7 cm au-dessus du haut des récipients.  Il est conseillé de poser un torchon propre ou une grille au fond de la casserole pour éviter que les récipients en verre se déplacent et s’entrechoquent pendant la pasteurisation. Maintenez-la à 80 °C pendant 20 min. Lorsque vous avez rempli la casserole, faites-la chauffer à feu moyen sur la cuisinière. Faites chauffer l’eau lentement jusqu’à ce qu’elle atteigne 80 °C. Maintenez-la à cette température pendant 20 min avant de sortir les récipients en verre. Surveillez la température à l’aide d’un thermomètre de cuisine .  Il est important de faire chauffer l’eau lentement. Si elle chauffe trop rapidement, le verre peut se casser ou la nourriture peut être mal pasteurisée. Immergez la pointe du thermomètre aux deux tiers de la profondeur de l’eau. Faites attention à ce qu’elle ne touche pas le fond ou les parois de la casserole. Servez-vous d’une pince pour sortir prudemment les bocaux ou les bouteilles de l’eau chaude. Immergez-les dans de l’eau froide pendant 15 min pour que leur température se rapproche de 7 °C rapidement .  Remplissez un évier ou une bassine d’eau froide du robinet et ajoutez le contenu d’un bac de glaçons pour réduire la température un peu plus rapidement. Ne mettez pas les récipients chauds directement dans le réfrigérateur ou le congélateur, car le choc thermique risque de casser le verre. Après avoir refroidi les bocaux ou les bouteilles dans l’eau froide, mettez-les dans le réfrigérateur en attendant d’utiliser leur contenu.   Le produit pasteurisé doit toujours rester en dessous de 7 °C. Le lait pasteurisé peut se conserver au réfrigérateur pendant 2 semaines. Le jus et le cidre peuvent se conserver de cette façon pendant un mois.

english_section_name: Using Direct Heat to Pasteurize

summary: Mettez les récipients dans une casserole. Ajoutez de l’eau. Faites bouillir l’eau. Sortez les récipients. Laissez sécher les bocaux.

document: Disposez soigneusement les bocaux ou les bouteilles et les couvercles dans une grande casserole pour les stériliser. Vous devez pouvoir les positionner à la verticale sans qu’ils s’entrechoquent.   La taille de la casserole qu’il faudra utiliser dépend de la taille des bocaux et (ou) des bouteilles. La taille de ces récipients dépend de la quantité de nourriture que vous souhaitez pasteuriser. Certaines personnes essaient de stériliser les bocaux dans le lave-vaisselle, mais cette méthode ne garantit pas la stérilisation, contrairement à l’eau bouillante . Remplissez la casserole d’eau de manière à immerger les récipients en verre. Versez suffisamment d’eau dans la casserole pour que sa surface se trouve 5 à 7 cm au-dessus du haut des bocaux afin que ceux-ci chauffent de façon uniforme. Après avoir rempli la casserole, posez-la sur la cuisinière . Il est conseillé de mettre les bocaux ou les bouteilles dans la casserole avant de faire bouillir l’eau et non après. Le verre peut se casser ou se fendre lorsqu’il est exposé à un choc thermique et si vous plongez les récipients directement dans l’eau bouillante, il est possible qu’ils se cassent. Allumez la cuisinière et faites chauffer l’eau à feu vif jusqu’à ce qu’elle chauffe à gros bouillons. Baissez alors le feu de manière à ce que l’eau continue de bouillir à petits bouillons. Laissez les récipients en verre et les couvercles immergés pendant 10 min une fois que l’eau est arrivée à ébullition . Il est possible que les récipients s’entrechoquent légèrement pendant le procédé, mais si l’eau chauffe à petits bouillons, il est peu probable qu’ils se heurtent assez fort pour s’abimer. Lorsqu’ils sont stérilisés, coupez le feu. Sortez prudemment les bouteilles ou les bocaux ainsi que les couvercles de l’eau chaude à l’aide d’une pince de cuisine en métal . Faites attention lorsque vous sortez les récipients de l’eau, car ils peuvent se briser facilement à ce stade. Posez-les sur un torchon propre et sec sur un plan de travail et laissez-les sécher à l’air libre. Ne les mettez surtout pas dans le réfrigérateur ou le congélateur pour les refroidir rapidement .  Si vous les mettez dans le réfrigérateur ou le congélateur lorsqu’ils sont chauds, le verre risque de se casser. Il est inutile d’attendre que les récipients atteignent la température ambiante. Au contraire, s’ils sont encore un peu chauds, ils risquent moins de se casser lors du procédé de pasteurisation.

english_section_name: Sterilizing Your Storage Containers


summary: Choisissez la matière et la couleur. Mettez un jean slim. Mettez un legging ou des collants. Remplacez des escarpins. Portez une robe. Habillez-vous simplement.

document: Les bottes en peau de vache sont classiques, les tons les plus traditionnels étant le brun et le noir. Vous pouvez aussi trouver des bottes de cowboy féminines d'autres couleurs, comme le rouge et le blanc. Les bottes en cuir peuvent être décontractées ou chics selon leur état et le reste de votre tenue. Vous pouvez aussi chercher une paire en daim. Cette matière est un peu plus élégante, mais plus difficile à entretenir .  Regardez la forme et le style des bottes. Les modèles au bout pointu qui arrivent au milieu des mollets sont classiques, mais de nos jours, on trouve toutes sortes de longueurs ainsi que des bouts ronds ou carrés. Vous pouvez aussi choisir d'autres matières que de la peau de vache, comme du cuir d'autruche, de la peau de caïman, de la peau de crocodile ou de la peau de serpent. Rentrez-le dans vos bottes. Étant donné que ce type de coupe moule les jambes sans surplus de tissu, si vous essayez de passer le bas de votre pantalon par-dessus vos bottes, cela donnera un aspect épais et bosselé à vos jambes. Pour obtenir le plus bel effet possible, portez vos bottes par-dessus votre jean . Ce style est particulièrement tendance lorsque vous associez le slim et les bottes à une veste chic ou à un blazer. C'est une autre bonne façon de bien laisser voir vos bottes. Si vous avez une tunique longue, un pull long, une jupe ou une robe, vous pouvez porter un legging ou des collants pour garder les jambes au chaud par temps froid .  Essayez de porter des bottes de cowboy, un legging et une robe tunique ou un cardigan. Vous pouvez aussi associer les bottes à des collants vifs et une robe ou une tunique pour adopter un look original. Portez des bottes de cowboy à la place de talons hauts sous un jean. La hauteur des bottes de cowboy classiques reproduira celles de chaussures à talons et l'avant ressemblera à celui d'escarpins décontractés, mais chics. Portez votre pantalon par-dessus vos bottes pour ce style .  Une coupe bootcut ou évasée produira le meilleur effet lorsque vous porterez un jean ou un autre pantalon par-dessus des bottes de cowboy. Cherchez un modèle long qui couvrira presque entièrement les bottes jusqu'au bout. Les talons hauts ajouteront quelques centimètres à votre longueur d'entrejambe . Elle vous donnera un style féminin. Les robes légères et fluides peuvent former un très joli contraste avec la forme structurée et légèrement rebelle des bottes de cowboy. Cherchez un vêtement qui s'arrête aux genoux ou légèrement au-dessus pour que vos bottes se voient bien.   Vous pouvez essayer un modèle classique. Une petite robe noire, des collants noirs ou transparents et des bottes de cowboy noires peuvent former un ensemble très chic et élégant. Choisissez une robe avec une coupe simple et structurée pour apporter une touche décontractée à un article élégant. Quels que soient leur coupe, leur couleur et leur imprimé, vos vêtements doivent rester relativement simples. Les bottes de cowboy attirent l'attention, surtout lorsqu'elles se voient entièrement. Si vous les associez à un imprimé criard, votre ensemble paraitra surchargé et tape-à-l'œil .  Cela ne signifie pas que vous n'avez droit à aucune décoration. Par exemple, des bottes brunes peuvent se marier très bien avec une robe imprimée. Le plus important est que les bottes attirent le plus l'attention dans votre tenue. Ne les portez pas tous les jours. Réservez-les aux occasions importantes pour qu'elles aient un maximum d'impact.

english_section_name: Styling Boots for Women

summary: Épousez le style cowboy. Distinguez les différents modèles. Choisissez la bonne taille. Portez les bottes avec assurance. Évitez le ridicule.

document: Lorsqu'elles sont bien portées, ces bottes peuvent avoir beaucoup de classe sur les hommes comme sur les femmes. Pourquoi ne pas adopter ce style ? Les bottes de cowboy ont une histoire longue et riche. Pensez aux véritables cowboys, à John Wayne ou encore à Clint Eastwood. Ce sont des articles qui peuvent être masculins pour les hommes, élégants pour les femmes et parfaits pour compléter n'importe quelle garde-robe .  Ces bottes se distinguent par leur hauteur, leur bout pointu et leurs décorations. Si vous en portez, elles devront constituer la partie la plus saisissante de votre tenue. La forme pointue des bottes de cowboy forme un contraste original avec les chaussures chics habituelles. La hauteur supplémentaire des talons permet également de donner l'impression que vous êtes plus grand(e) . Les bottes de cowboy sans décoration sont rares. La plupart des modèles se démarquent grâce à différents cuirs, finitions et couleurs et ont des coutures ou des estampes décoratives. Il existe plusieurs types de bottes de cowboy et chacun a un style distinct. Du modèle classique aux Roper ou aux Buckaroo, il y a un style pour tout le monde ! Apprenez-en plus et choisissez un modèle qui correspond à votre style et à votre personnalité .  Les bottes de cowboy classiques ou santiags, ont une hauteur d'une trentaine de centimètres et des talons cubains, c'est-à-dire qui rentrent légèrement en allant vers le bas. Les bottes Roper sont moins hautes et sont faites pour les rodéos. Elles ont le bout plus rond et le talon plus droit, comme des bottes de travail normales. Les Stockman sont très semblables aux modèles classiques, mais ont des talons plus bas et larges. Les bottes de travail western ressemblent davantage aux Roper, mais ont le bout plus large et parfois en acier. De nombreux modèles ont également des semelles en caoutchouc pour leur donner une meilleure traction. Les Buckaroo sont sans doute les bottes les plus distinctes. Elles sont hautes (plus de 35 cm) et ont souvent des décorations estampillées ou des ornements sur la partie verticale. Elles sont faites pour protéger les jambes et pour être vues ! En plus de votre pointure, vous devez trouver la bonne largeur. En général, les bottes pour femmes peuvent avoir une largeur A, B ou C tandis que celles pour hommes ont une largeur B, D ou EE. Pour bien les porter, il est impératif que vous les assumiez à 100 %. Dans la plupart des endroits, les bottes de cowboy sont inhabituelles et peuvent même paraitre un peu ridicules. Attendez-vous à attirer les regards. Portez-les avec panache et adoptez un air parfaitement confiant pour vous approprier ce style distinct . Surveillez votre langage corporel lorsque vous marchez. Maintenez le dos droit et la poitrine haute. Votre posture et votre démarche indiqueront si vous êtes mal à l'aise ou non. Vous devez avoir confiance en vous, mais évitez d'aller trop loin, car vous risquez de paraitre maniéré(e). Des bottes de cowboy mal portées peuvent être ridicules. Pensez aux Village People ou à Marty McFly dans Retour vers le futur III ! Faites preuve de bon jugement. La subtilité est essentielle .  Évitez de porter plus d'un article au style « western » à la fois à moins de travailler dans un bar à thème. Si vous portez des bottes de cowboy, ne mettez pas aussi des éperons, un chapeau de cowboy, un poncho et une cravate texane ! Si vos bottes ont des couleurs criardes, trop de décorations ou des matières inhabituelles comme de la peau de requin, de serpent ou de raie, elles attireront encore plus d'attention.

english_section_name: Wearing Cowboy Boots for Style

summary: Ne rentrez pas votre jean. Choisissez un jean au ton classique. Ajoutez de la classe à votre tenue. Vérifiez la longueur de votre pantalon.

document: Certains modèles, comme les bottes Buckaroo, sont très ornés et vous souhaitez peut-être les porter de manière à ce que les décorations se voient. Néanmoins, pour les hommes, il est conseillé de porter votre pantalon par-dessus les bottes, à moins que vous fassiez de l'équitation .  Choisissez un jean bootcut foncé à la coupe ajustée. Le but est que votre pantalon accentue vos bottes au maximum. Évitez de porter un jean droit banal. L'avant des bottes se verra tout de même. Il n'y aura aucun doute quant à leur style western ! Les bleus moyens et foncés sont généralement les plus polyvalents lorsque vous portez des bottes de cowboy. Cependant, un jean noir, brun ou beige peut également fonctionner du moment qu'il est assorti à vos bottes .  Les jeans bleu clair ont tendance à paraitre un peu démodés. Évitez les modèles javellisés. Il en va de même pour les coloris vifs qui sont à la mode, comme le jaune, le vert, le rose ou le blanc. Portez un pantalon foncé ou un costume décontracté. Pour avoir une apparence un peu plus soignée, portez un chino ou un pantalon en tissu sergé à la place d'un jean. Toutefois, faites attention lorsque vous associez des vêtements chics à des bottes de cowboy. À moins d'être un biznessman au Texas ou dans l'Oklahoma, vous risquez de vous attirer des regards étranges en portant des bottes de cowboy avec une tenue formelle . Les pantalons bruns, noirs ou couleur cerise noire fonctionnent bien.   Des bottes bien cirées vont particulièrement bien avec des pantalons chics. Il est même possible que vous puissiez porter un pantalon en toile beige, marron ou brun moyen. Si vous portez un pantalon autre qu'un jean, assurez-vous que les jambes sont suffisamment amples et évitez les bosses peu séduisantes. Dans certaines régions des États-Unis, il est acceptable de porter un « smoking texan » pour les évènements formels. Cette tenue est composée d'un chapeau et de bottes de cowboy et d'un smoking noir classique. Vos bottes doivent être noires et très bien cirées . Assurez-vous qu'il est suffisamment long. Lorsque vous le portez avec des bottes de cowboy, il doit arriver au niveau de la plante de vos pieds ou légèrement en dessous. Il ne doit pas être suffisamment long pour trainer par terre et ne doit pas non plus être trop court.   La plupart des bottes de cowboy ont des talons plus hauts que des chaussures normales. Selon les modèles, ils peuvent faire 3 à 5 cm de plus. Il est donc possible que vos pantalons habituels soient trop courts. Cherchez des jeans qui forment un pli souple sur l'avant des bottes. Ce pli est un choix esthétique et vous n'êtes pas obligé de l'adopter, mais il vous donnera une apparence légèrement virile et de nombreux hommes l'aiment pour cette raison.

english_section_name: Sporting Boots for Guys


summary: Veillez à tout changement physique. Observez les habitudes de toilette de votre conjoint.

document: Tout changement physique drastique dans l’apparence de votre conjoint pourrait signifier qu’il essaie d’impressionner une nouvelle conquête. Ce changement pourrait aussi signifier qu’il est à la recherche d’un nouveau partenaire .  Cherchez à savoir si votre conjoint remplace ou change sa garde-robe . Par exemple, si votre partenaire a l’habitude de porter des habits athlétiques, mais qu’il commence subitement à mettre des habits sur mesure, c’est peut-être un signe d’infidélité, surtout s’il n’y a eu aucun évènement important pour justifier cela, comme une promotion au boulot. Il est possible que votre partenaire s’inscrive à une salle de gym ou s’entraine plus souvent pour perdre du poids ou tonifier son corps afin d’impressionner sa nouvelle conquête. Cette dernière pourrait travailler à la salle de gym ou venir fréquemment elle aussi s’y entrainer . Un intérêt soudain porté à son apparence et l’envie d’avoir l’air impeccable sont des signes potentiels que votre partenaire cherche à impressionner quelqu’un d’autre. Ce dernier pourrait faire plus attention à sa toilette s’il essaie de charmer une nouvelle personne. En dépit du fait que de nos jours, il est de plus normal de faire attention à sa toilette (que ce soit chez l’homme ou la femme), un changement d’habitude soudain pourrait être un signal d’alarme .  Cherchez à savoir si votre partenaire se lave plus souvent, s’il utilise du fil dentaire de façon plus régulière, s’il se rase plus souvent, etc. Faites attention à tout nouveau parfum, maquillage ou eau de Cologne que votre partenaire utilise ou que vous avez senti sur lui. Le vieux cliché qui implique de trouver des traces de rouge aux lèvres sur le col d’un homme a perduré à juste titre. Voyez si votre conjoint a changé de coupe de cheveux. A-t-il soudainement un nouveau look ou a-t-il commencé à teindre ses cheveux en une autre couleur ?

english_section_name: Looking for Physical Changes in Your Partner

summary: Faites le point de la relation. Évaluez le comportement physique de votre conjoint. Remettez-vous en cause. Fiez-vous à votre instinct. Discutez avec votre partenaire. Déterminez si cela en vaut la peine.

document: Repensez à tout le parcours de votre relation, afin de déterminer si elle est toujours satisfaisante et heureuse pour vous deux. Si vous prenez généralement le temps de regarder de près et de penser à votre relation avec un esprit critique, vous pouvez remarquer quelques signes alarmants.  L’avertissement le plus courant, c’est lorsque votre partenaire vous dit que quelque chose ne va pas, mais que vous ne le prenez pas au sérieux. Voici quelques phrases courantes : ce mariage ne fonctionne pas, j’ai besoin de bien plus que ça ou je ne suis pas heureux . Le fait qu’il y ait plus de disputes fréquentes dans une relation peut être un signe que le couple bat de l’aile. Que ces conflits soient le résultat d’une infidélité ou que cette dernière soit la réponse au fait de vivre une relation malheureuse, le fait de vous disputer avec votre partenaire plus souvent peut être un signe que vous devez reprendre votre couple en main. Si votre conjoint se retrouve à faire des critiques non constructives, cela peut être le signe que quelque chose ne va pas. S’il devient clairement critique et qu’il vous dit des choses comme va consulter un thérapeute, essaies de perdre du poids ou va à la gym, il pourrait être en train de vous forcer inconsciemment à justifier son infidélité . S’il est infidèle, il pourrait vous approcher moins souvent ou changer de comportement sexuel. Il pourrait devenir distant ou distrait .  Essayez de voir si votre partenaire semble moins enclin à vouloir faire l’amour avec vous. S’il reçoit de l’affection venant d’une autre personne, il pourrait être moins susceptible à en vouloir venant de vous. Prêtez attention à la façon dont votre partenaire vous touche au cours de la journée. A-t-il arrêté de vous prendre la main ou de vous montrer des signes d’affection de temps en temps ? Une plus grande distance physique entre vous peut également être le signe d’une distance sentimentale. Voyez si au cours de vos rapports intimes les choses sont différentes. Votre conjoint pourrait démontrer de nouvelles techniques sexuelles qu’il aurait apprises ou qu’il aurait essayées avec quelqu’un d’autre . Pensez-y, au cas où vous n’auriez pas cessé de négliger ou d’ignorer votre partenaire ainsi que votre relation ou que vous n’auriez pas cessé de le traiter d’une façon peu aimable. Essayez d’évaluer votre propre comportement en étant honnête avec vous-même et en vous appuyant sur le point de vue d’une autre personne.  Si vous négligiez votre partenaire, il sera plus enclin à rechercher de l’affection et de la satisfaction sexuelle auprès de quelqu’un d’autre. Un partenaire pourrait s’embarquer dans une relation juste pour essayer d’attirer l’attention de son conjoint et se prouver à lui-même qu’il est toujours désirable. Si vous aviez passé beaucoup de temps loin de votre partenaire ou que vous vous concentriez trop sur vos enfants, votre partenaire pourrait se sentir seul et rechercher de la compagnie avec quelqu’un qui serait disponible. Si vous aviez manqué d’attention envers votre conjoint, une relation dehors pourrait être un moyen pour lui d’attirer à nouveau votre attention tout en augmentant sa confiance en lui-même. Son infidélité pourrait également être un moyen de quitter la relation . Si votre intuition vous dit que votre partenaire vous trompe, écoutez-le. D’après une histoire récente publiée dans le magazine New Scientist, nos émotions émergent de notre subconscient, elles ont donc tendance à refléter plus d’informations que notre esprit rationnel. Cela veut essentiellement dire que notre instinct peut nous permettre d’éviter de souffrir . Vous pourriez être en train de rassembler quelques signes subtils, sans même vous en rendre compte. Si vous êtes inquiète à propos du fait que votre partenaire puisse avoir une relation parallèle, essayez de discuter pour savoir où en est votre relation. Ainsi, vous pourrez facilement confirmer vos suspicions ou aplanir vos doutes. Vous pourriez ne pas obtenir la réponse que vous vouliez, mais au moins vous aurez eu le mérite d’approcher votre conjoint avec honnêteté et franchise.  Choisissez un moment où vous êtes tous deux détendus et calmes. Si vous commencez la discussion sur une note négative, il sera difficile d’avoir une conversation productive. Pensez conversation et non confrontation . Choisissez l’endroit idéal pour mener votre conversation. Si vous préférez discuter en privé, optez pour un endroit où vous pourrez être seuls. Si vous préférez un endroit public, demandez à votre partenaire de marcher avec vous ou de visiter un parc des alentours. Un endroit public, mais facile à quitter au cas où la situation deviendrait pénible est parfait. Essayez d’entamer la discussion en parlant de vous-même. Utilisez des phrases neutres comme il y a quelque chose qui me turlupine ou notre relation m’inquiète. Commencez vos phrases en utilisant je et non tu, afin que votre conjoint soit moins réactif . Voyez si votre conjoint cherche à discuter de ce qui vous inquiète. C’est un bon signe, s’il essaie de travailler à améliorer votre relation de couple à travers le dialogue ou les thérapies de couple . Si la discussion tourne mal ou que vous avez l’impression que votre partenaire vous ment, réfléchissez à la relation et pensez à ce que vous voulez. Est-ce vraiment la peine de continuer une relation avec quelqu’un en qui vous ne pouvez plus avoir confiance ? Si vous suspectez votre partenaire ou que vous le pensez capable de briser votre cœur et de vous décevoir, peut-être que cette relation ne vous fait donc pas du bien après tout .

english_section_name: Assessing Your Relationship

summary: Voyez à quel point il s’attache à son téléphone. Voyez s’il utilise constamment son téléphone. Voyez si votre partenaire a un second téléphone.

document: Les smartphones ont rendu la navigation plus facile que jamais. Si votre partenaire s’attache de façon inhabituelle à son téléphone, c’est peut-être parce qu’il est en train de communiquer avec une nouvelle conquête.  Surveillez votre conjoint pour voir s’il maintient constamment le téléphone près de lui, comme lorsqu’il prend une douche, qu’il va aux toilettes ou qu’il sort la poubelle. C’est peut-être un signe qu’il ne veuille pas que vous puissiez avoir accès à son appareil . Certains partenaires peuvent aussi changer le niveau de sécurité de leur téléphone en y insérant un code de verrouillage. Cela a probablement pour but de vous empêcher d’accéder aux données personnelles comme les contacts ou les messages. Voyez si votre partenaire utilise trop son téléphone, que ce soit pour répondre ou passer des appels de façon excessive ou pour tout le temps écrire des SMS. Gardez en tête les moments de la journée où il passe ses appels ou répond aux messages et demandez-vous s’il le faisait toujours à cette même heure.  Voyez si votre conjoint agit bizarrement lorsqu’il est au téléphone ou lorsqu’il écrit, par exemple couper rapidement lorsque vous entrez dans la chambre. Essaie-t-il de cacher le message qu’il écrit ou encore de l’effacer après l’avoir envoyé ou reçu ? Si votre partenaire passe son temps à chuchoter lorsqu’il est au téléphone, il veut probablement éviter que vous entendiez ce qu’il dit à quelqu’un d’autre. Si votre conjoint à une relation dehors, il est intelligent de prendre un second téléphone. Avec un téléphone secret, il n’aurait pas à s’inquiéter de laisser des traces d’appels intempestifs .  Les téléphones prépayés ne sont pas chers et sont faciles à acheter. Si vous voyez votre conjoint avec un téléphone prépayé qui n’a pas été acheté pour le boulot ou pour tout autre but légitime, dites-vous qu’il est peut-être en train de faire quelque chose de répréhensible. Si vous cherchez un téléphone caché, regardez dans ses poches ou dans un sac. Il est fort peu probable que votre conjoint garde un téléphone secret dans un endroit à la vue de tous. Pour ce qui est de dissimuler un second téléphone secret, la voiture est la cachette idéale. Regardez dans la boite à gants ou sous le siège. Prêtez attention à toute nouvelle facture inhabituelle qui arrive à la maison. Si votre conjoint a signé un contrat avec une compagnie téléphonique pour acheter un second téléphone, il doit y avoir une facture. Cependant, s’il est du genre prudent, la facture peut lui être délivrée par voie électronique.

english_section_name: Observing Cell Phone Usage

summary: Voyez si le programme de votre conjoint a changé. Essayez d’entrer en contact avec votre partenaire. Prêtez plus attention aux nouveautés. Observez de quelle façon votre conjoint se comporte avec son ordinateur. Passez en revue les relevés bancaires ou ceux de votre institution financière.

document: Voyez si votre partenaire change d’habitudes. Il pourrait le faire dans le but de s’adapter au programme de sa nouvelle conquête ou de passer plus de temps avec une nouvelle personne. Ces changements pourraient être de grosses permutations de programme ou de petites modifications qui surviennent subitement .  Faites attention aux fréquentes excuses que votre partenaire vous donne par rapport à son programme, disant qu’il est resté tard au boulot, qu’il y avait du trafic ou quoi que ce soit d’autre expliquant le fait qu’il ne soit plus souvent à la maison. Si votre partenaire a subitement envie de sortir avec ses amis sans vous, cela pourrait être l’alibi parfait pour ses moments loin de vous. Voyez si votre conjoint arrête de vous inviter à des voyages ou des fêtes à son boulot. Faites attention à tout voyage d’affaires soudain ou à toute autre excuse qu’il pourrait donner pour justifier son absence pendant une période plutôt longue. D’un autre côté, si le fait que vous soyez absent ne gêne plus votre partenaire et qu’il semble également supporter le fait que vous travailliez tard et que vous voyagiez, il est donc probable qu’il passe du temps avec quelqu’un d’autre. Avez-vous subitement du mal à joindre votre conjoint ? Si vous avez essayé de le joindre plusieurs fois, mais qu’il ne décroche pas son téléphone, cela pourrait être le signe que votre relation est en train de changer .  Votre conjoint pourrait vous trouver des excuses pour justifier le fait qu’il ne décroche pas. Il pourrait avancer une excuse du genre qu’il était hors de la zone de couverture réseau ou le téléphone avait eu un problème ou  plus couramment, que la batterie était déchargée. Soyez sur vos gardes si votre partenaire vous dit qu’il est trop occupé pour décrocher vos appels ou qu’il vous dit que ce serait mieux que ce soit lui qui vous contacte. Son téléphone est-il éteint à un moment où vous aviez l’habitude de le joindre ? Il est possible que votre conjoint ait mis son téléphone sur silencieux afin de pouvoir passer du temps avec une autre personne sans être dérangé. Repérez tout objet, nouveau ou inhabituel que votre conjoint pourrait laisser trainer. Il peut lui arriver de laisser trainer des objets compromettants qui prouvent qu’il est en train de vous tromper, par exemple un trousseau de clés de l’appartement d’une autre personne.  Revoyez en détail les reçus de restaurant ou de shopping. Fouillez ses dossiers pour voir si vous ne tomberez pas sur une carte de visite, des tickets de cinéma, des clés de chambre d’hôtel et d’autres objets du genre . Il vous faudra peut-être fouiller dans la voiture de votre partenaire. Certains partenaires infidèles laissent trainer des objets compromettants dans le cendrier, sous le siège ou dans la boite à gants. Il pourrait passer plus de temps sur son ordinateur, à discuter en ligne ou à visiter plus souvent des sites de réseaux sociaux .  Passez en revue les comptes de réseaux sociaux de votre partenaire. Voyez s’il a discuté dernièrement avec une personne en particulier. Tout échange fréquent avec une ex peut être un signe d’alarme. Cherchez à savoir si votre partenaire ferme ses onglets ou ses sessions en ligne sur l’ordinateur lorsque vous entrez dans la chambre ou s’il efface régulièrement son historique de navigation. Votre partenaire pourrait commencer à beaucoup dépenser sur de nouvelles activités ou acheter des cadeaux pour une nouvelle conquête.  Vérifiez s’il y a eu de gros retraits ou achats effectués dans des boutiques ou d'autres endroits que vous fréquentez rarement ou que nous n’y êtes jamais allé. Prêtez attention à toute transaction par carte de débit ou de crédit venant d’un restaurant ou d’un bar que vous n’avez pas visité.

english_section_name: Doing Some Investigating


summary: Reposez-vous. Soignez les douleurs vaginales. Utilisez des compresses pour contrôler les saignements. Essayez les exercices de Kegel si vous avez des problèmes de miction. Soulagez la gêne provoquée par la poitrine gonflée. Traitez les hémorroïdes. Surveillez votre thyroïde. Préparez-vous à attendre entre six et huit semaines ou plus avant de reprendre vos activités habituelles.

document: L'accouchement est une expérience incroyablement intense, autant mentalement que physiquement, et vous allez avoir besoin de temps pour vous en remettre. Prenez soin d'avoir des moments avec votre bébé et des moments pour vous-même .  Essayez de dormir lorsque le bébé dort. N'ayez pas peur de demander de l'aide pour la cuisine, le ménage et les soins de l'enfant. Limitez les invités. Votre famille et vos amis vont vouloir vous rendre visite pour voir le bébé, mais vous ne devez pas vous surmener avec des visiteurs. Ils vont vous comprendre. Ne vous inquiétez pas s'il y a un peu désordre à la maison. Si votre médecin a effectué une épisiotomie (une petite incision pour faire plus de place au bébé lorsqu'il sort) ou si vous avez souffert d'un déchirement vaginal pendant la naissance, vous allez probablement souffrir de douleurs vaginales. Vous devez vous donner du temps pour vous reposer et pour guérir tout en agissant pour soulager la douleur et éviter une infection .  Asseyez-vous sur un oreiller pour soulager la gêne. Utilisez un flacon souple rempli d'eau tiède pour vous nettoyer après être allée aux toilettes. Faites couler de l'eau à la place du papier hygiénique qui pourrait vous irriter après l'accouchement. Utilisez une poche de glace ou une compresse froide à l'hamamélis de Virginie pour soulager la douleur. Essayez de prendre des analgésiques et des émollients fécaux (après en avoir discuté avec votre médecin). Discutez avec votre médecin si vous souffrez de fièvre ou de douleurs intenses, si la plaie a gonflée ou est chaude au toucher ou si vous remarquez des sécrétions. Même si vous n'avez pas eu d'épisiotomie ou de déchirement vaginal pendant l'accouchement, vous pourriez observer des saignements et des sécrétions appelées lochies pendant environ deux semaines (ou de temps en temps pendant les deux prochains mois). Portez des serviettes, pas des tampons, pour éviter les taches . Si l'hôpital vous propose des sous-vêtements jetables, prenez-les. Ils ne vont pas être suffisants pour contrôler les saignements, mais c'est une excellente base pour les serviettes. Vous pouvez en porter même si vous avez subi une césarienne . L'accouchement stresse les muscles du plancher pelvien, la vessie et l'urètre, ce qui provoque de nombreux problèmes de miction. Ces problèmes disparaissent généralement tout seuls, mais vous pouvez porter des serviettes hygiéniques et essayer les exercices de Kegel pendant ce temps-là .  Renforcez les muscles pelviens en faisant le même mouvement que pour arrêter la miction. Maintenez pendant cinq secondes et relâchez. Faites-le cinq fois d'affilée. Progressez lentement jusqu'à ce que vous puissiez contracter les muscles pendant dix secondes avant de les détendre pendant dix secondes. Faites dix répétitions trois fois par jour. Que vous vouliez ou non allaiter, vous pourriez observer que votre poitrine devient plus gonflée, plus sensible et plus ferme. Selon ce que vous voulez faire, il existe de nombreuses façons de soulager cette gêne .  Si vous souhaitez allaiter votre bébé, essayez de l'allaiter, de pomper le lait, de poser des gants de toilette chauds sur votre poitrine ou de prendre une douche chaude. Essayez les gants de toilette froids ou une poche de glace lorsque vous avez fini d'allaiter. Si vous ne voulez pas allaiter, vous ne devez pas faire d'activités qui vont déclencher la production de lait. Évitez de pomper votre lait ou de porter un soutien-gorge d'allaitement. Cela arrêtera la production de lait et fera disparaitre les symptômes. Quels que soient vos plans, les analgésiques peuvent vous soulager. Vous pouvez prendre du paracétamol ou de l'ibuprofène en toute sécurité pendant que vous allaitez, comme la plupart des médicaments. Posez vos questions à votre médecin si vous en avez . Si vous ressentez des douleurs et une inflammation lorsque vous allez aux toilettes, vous pourriez avoir des hémorroïdes, un symptôme répandu et gênant d'après l'accouchement. Agissez pour soulager cette gêne .  Prenez un bain. Assurez-vous que l'eau est tiède et pas trop chaude. Utilisez des compresses froides d'hamamélis de Virginie si vous sentez une gêne. Discutez avec votre médecin de crèmes sur ordonnance. Mangez des aliments riches en fibres pour réguler vos selles et les ramollir. Discutez avec votre médecin d'émollients fécaux et de laxatifs. Certaines femmes ont des problèmes de thyroïde après l'accouchement, ce qu'on appelle thyroïdite postpartum. Cela implique souvent une période d'hyperthyroïdie suivie d'une période d'hypothyroïdie. La thyroïdite postpartum peut être difficile à diagnostiquer, car ses symptômes (la fatigue, les difficultés à dormir, le manque d'énergie et les changements de poids) sont les mêmes que ceux que de nombreuses femmes ressentent après l'accouchement.  Chez la plupart des femmes, les problèmes de thyroïde devraient disparaitre au maximum au bout d'un an. Discutez avec votre médecin si les symptômes persistent. Cela inclut le sport, les rapports sexuels ou d'autres activités vigoureuses. Tout le monde se remet différemment, c'est pourquoi vous devez en discuter avec votre médecin avant de reprendre votre vie normale.

english_section_name: Managing Your Physical Recovery

summary: Préparez-vous à une hospitalisation plus longue. N'ayez pas peur d'allaiter. Sachez que vous n'êtes pas guérie une fois que vous retournez à la maison. Suivez votre état de santé.

document: Vous devez récupérer de la chirurgie, c'est pourquoi vous allez surement devoir rester à l'hôpital pendant deux ou trois jours. Ils vous garderont plus longtemps pour plusieurs raisons .  Pour vous administrer des analgésiques par intraveineuse. Une fois que vous vous réveillez de l'anesthésie, on vous remettra une pompe qui vous permet de réguler la quantité d'analgésiques que vous vous administrez. Pour suivre vos mouvements. Votre médecin va vouloir que vous vous leviez et que vous bougiez le plus tôt possible. Même si cela peut être difficile, cela peut accélérer votre guérison, réguler votre digestion et éviter la formation de caillots sanguins. Pour prendre soin de l'incision. Votre médecin va vouloir s'assurer qu'une infection ne se développe pas au niveau de l'incision. Autant l'incision que les médicaments que vous prenez ne doivent pas vous empêcher d'allaiter votre bébé. Si vous voulez le faire, faites-le dès que vous vous en sentez capable .  En fait, les analgésiques pourraient rendre l'allaitement plus facile. La douleur rend la production d'ocytocine plus difficile, nécessaire à la production de lait. Le personnel de l'hôpital vous aidera à trouver une position pour allaiter tout en vous soutenant. Comme vous devez passer plus de temps à l'hôpital qu'une femme qui a accouché par les voies naturelles, la guérison à la maison va aussi prendre plus de temps, au moins douze semaines . En suivant ces conseils, il vous sera plus facile de récupérer .  Ne faites pas trop d'activités physiques. Au début, cela signifie que vous devez vous lever le moins souvent possible. Essayez de garder tout ce dont vous avez besoin près de vous. Au pire, évitez de monter et descendre les escaliers en restant toujours au même étage, vous devez éviter autant que possible les escaliers pendant les premières semaines. Ne soulevez pas d'objets lourds. Pendant les premières semaines, vous ne devez rien soulever de plus lourd que votre bébé. Essayez de ne pas vous accroupir pour soulever des objets. Utilisez des coussins supplémentaires ou une ceinture de grossesse pour soutenir le point de l'incision. Buvez de l'eau. Cela facilitera la digestion et vous aidera à remplacer les fluides que vous avez perdus. Prenez des analgésiques si vous en avez besoin. Attendez jusqu'à ce que votre médecin vous dise que vous pouvez le faire avant de reprendre vos rapports sexuels. Votre médecin vous aidera lorsque vous serez à l'hôpital, mais une fois à la maison, vous devez surveiller vous-même les symptômes dangereux éventuels. Appelez votre médecin si vous observez une des choses suivantes  :   une fièvre élevée, des douleurs, des rougeurs, une inflammation ou des sécrétions au niveau de l'incision, ce pourrait être le signe d'une infection des douleurs dans la poitrine accompagnées de rougeurs et de fièvre des sécrétions vaginales accompagnées d'une odeur désagréable des douleurs pendant la miction des saignements importants

english_section_name: Recovering from a C-Section

summary: Surveillez les signes de dépression postpartum. Appelez les urgences Concentrez-vous sur les bienfaits du traitement. Commencez à faire de l'exercice.

document: Entre les changements hormonaux, les soucis à cause du bébé et les insomnies, il peut être facile de se retrouver débordée après la naissance. Pour de nombreuses femmes, ces sentiments disparaissent rapidement, mais la dépression postpartum peut apparaitre à n'importe quel moment pendant un an après l'accouchement. Appelez votre médecin si l'un des symptômes suivants persiste pendant plus de deux semaines  :   une irritabilité de la tristesse, une dépression ou des pleurs fréquents un manque d'énergie des maux de tête, des douleurs dans la poitrine, des palpitations, des engourdissements et une hyperventilation des difficultés à dormir une incapacité à manger ou une consommation excessive de nourriture une incapacité à se concentrer ou à prendre des décisions des problèmes de mémoire des inquiétudes constantes en ce qui concerne le bébé un manque d'intérêt pour le bébé des sentiments de culpabilité et d'inutilité une incapacité à apprécier des activités que vous aimiez auparavant immédiatement si vous pensez à vous faire du mal ou à faire du mal au bébé. Ne vous inquiétez pas de vous sentir honteuse ou gênée. Les professionnels de la santé sont là pour vous aider. Faites ce que vous devez faire pour vous protéger et protéger votre famille . De nombreuses femmes ne veulent pas parler de leur dépression postpartum à leur médecin, car elles pensent que c'est de leur faute, qu'elles ne sont pas de bonnes mères ou qu'elles sont seules avec leurs sentiments. Rein de cela n'est vrai. La dépression postpartum n'est pas le reflet de vos faiblesses et un traitement peut avoir des bienfaits incroyables pour vous et votre enfant .  Vous vous sentirez beaucoup mieux, ce qui permettra de mieux prendre soin de votre bébé. Il vous permettra un meilleur développement cognitif de votre enfant, car les enfants de mère atteintes de dépression postpartum montrent un retard dans l'acquisition du langage. Vous faciliterez la capacité de votre enfant à créer un lien avec les autres. De nombreuses femmes veulent revenir à un train de vie plus actif après l'accouchement pour des raisons de santé physique, mais aussi pour une raison plus importante. En augmentant votre taux d'endorphines, les exercices vous permettent d'éviter les sentiments de dépression, y compris la dépression postpartum. Assurez-vous auparavant que votre médecin approuve les exercices que vous voulez faire .

english_section_name: Taking Care of Your Mental Health


summary: Téléchargez l'installateur de MemTest86+ pour support USB. Créez le média USB de démarrage. Cliquez sur Continuer pour terminer l'installation. Laissez le programme tester la mémoire. Identifiez les problèmes.

document: Vérifiez que la mémoire USB que vous allez utiliser est vide. Si elle contenait des données, ils seraient automatiquement effacés lors de la procédure d'installation. Faites un clic sur Créer. Une ligne de commande de Windows s'affichera brièvement après quelques secondes. N'en tenez pas compte, cela fait partie du processus. Vous serez ensuite invité à poursuivre l'installation. Redémarrez votre ordinateur lorsque l'installation de MemTest86+ sera terminée, en prenant soin de laisser la clé USB en place. MemTest86+ se lancera automatiquement si l'option de démarrage sur le média USB est placée en premier sur la liste des périphériques d'amorçage du BIOS de votre PC. Cela peut se faire sur la plupart des ordinateurs en pressant sur la touche F8 puis en modifiant les paramètres de priorité du média de démarrage . Laissez MemTest86+ faire 7 ou 8 passes de tests par banc de RAM afin d'obtenir une meilleure efficacité. Une fois que les tests auront été effectués sur le premier banc de mémoire, passez au second et répétez l'opération. Refaites autant de tests complets qu'il y a de bancs de mémoire sur votre système. Les erreurs dues à de la RAM défectueuse seront reportées en rouge dans la fenêtre de l'application. Si l'utilitaire ne vous informe d'aucune erreur sur la totalité de la RAM de votre PC, celle-ci peut être considérée comme étant en bon état. Dans le cas contraire, vous serez amené à consulter un service spécialisé dans la maintenance informatique pour remettre votre PC en état .

english_section_name: Using MemTest86+ with a USB

summary: Téléchargez Memtest86+. Décompressez l'archive zip téléchargée. Faites un clic droit sur le fichier ISO. Sélectionnez un programme. Redémarrez votre ordinateur. Laissez le programme tester la mémoire. Identifiez les problèmes.

document: Il s'agit d'un utilitaire open source gratuit, donc vous pourrez l'utiliser en toute légalité. Vous pouvez le télécharger sur ce site. Faites cependant attention à ne pas choisir la version initiale du programme nommée MemTest, qui est maintenant obsolète. Doublecliquez l'icône de l'archive que vous venez de télécharger pour en extraire le contenu. Elle contient un fichier nommé memtest86+5.01.iso que vous devrez placer sur votre bureau . Choisissez Ouvrir. N'oubliez pas d'insérer un CD-ROM vierge dans votre ordinateur afin de pouvoir y graver le programme. Dans le menu déroulant affiché, choisissez l'option Sélectionner un programme dans une liste. La liste des applications installées s'affichera, sur laquelle vous devrez sélectionner le Graveur de disques de Windows. Le logiciel de gravure s'ouvrira. Sélectionnez l'option Graver un disque puis procédez à l'opération. MemTest86+ se lancera automatiquement si l'option de démarrage sur le lecteur de CD-ROM est placée en premier sur la liste des périphériques d'amorçage du BIOS de votre PC. Cela peut se faire sur la plupart des ordinateurs en pressant sur la touche F8 puis en modifiant les paramètres de priorité du média de démarrage . Laissez MemTest86+ faire 7 ou 8 passes de tests par banc de RAM afin d'obtenir une meilleure efficacité. Une fois que les tests auront été effectués sur le premier banc de mémoire, passez au second et répétez l'opération. Refaites autant de tests complets qu'il y a de bancs de mémoire sur votre système. Les erreurs dues à de la RAM défectueuse seront reportées en rouge dans la fenêtre de l'application. Si l'utilitaire ne vous informe d'aucune erreur sur la totalité de la RAM de votre PC, celle-ci peut être considérée comme étant en bon état. Dans le cas contraire, vous serez amené à consulter un service spécialisé dans la maintenance informatique pour remettre votre PC en état.

english_section_name: Using MemTest86+ with a CD/DVD


summary: Assurez-vous que la carte SD soit en place. Ouvrez les paramètres de votre Android {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ed\/Android7settingsapp.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ed\/Android7settingsapp.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Faites défiler vers le bas et appuyez sur Stockage. Appuyez sur Espace de stockage interne partagé. Appuyez sur Images. Sélectionnez un emplacement d’image. Sélectionnez les photos à déplacer. Appuyez sur ⋮. Sélectionnez Déplacer vers. Appuyez sur le nom de votre carte SD. Sélectionnez un dossier. Appuyez sur DÉPLACER.

document: Pour insérer la carte SD, il est possible que vous deviez retirer le dos de votre Android. Dans certains cas, il est possible que vous deviez également retirer la batterie pour pouvoir insérer la carte. Appuyez sur l’icône de l’application Paramètres qui ressemble à une roue crantée multicolore dans votre tiroir d’applications. Cette option se trouve au milieu de la page des paramètres. Elle permet d’ouvrir une liste des emplacements de stockage de votre Android, dont votre carte SD. Cette option se trouve en bas du groupe d’options « Stockage de l’appareil ».  Sur certains téléphones et certaines tablettes, vous verrez simplement Stockage interne à la place. Vous trouverez cette option au milieu dans le menu. Appuyez sur Camera pour voir les photos que vous avez prises avec l’appareil photo de votre Android .  Vous pouvez également appuyer sur un autre dossier listé ici pour sélectionner les photos d’un autre emplacement (par exemple une application) si c’est possible. Appuyez longuement sur une photo pour la sélectionner puis appuyez sur les autres photos que vous voulez déplacer.  Vous pouvez également appuyer sur ⋮ puis sur Tout sélectionner pour sélectionner toutes les photos dans le dossier. Ce bouton se trouve en haut à droite de l’écran. Il permet d’ouvrir un menu déroulant. Cette option se trouve en haut dans le menu déroulant. Elle permet d’ouvrir un menu contextuel qui comprend les emplacements de stockage.  Si vous voulez plutôt copier les photos sur la carte SD, appuyez plutôt sur Copier vers dans le menu déroulant. Il se trouve dans le menu contextuel et permet d’ouvrir la page de stockage de la carte. Appuyez sur un dossier existant ou appuyez sur ⋮ dans le coin supérieur droit, sélectionnez Nouveau dossier puis entrez un nom de dossier.  Les photos sont habituellement enregistrées dans le dossier Camera qui se trouve dans le dossier DCIM de votre carte SD. Cette option se trouve en bas à droite de l’écran et permet de déplacer les photos de votre Android sur la carte SD. Si vous avez sélectionné Copier vers au lieu de Déplacer, vos photos seront copiées vers la carte SD, mais resteront dans la mémoire interne de votre appareil.

english_section_name: Using Stock Android

summary: Vérifiez la présence d’une carte SD. Téléchargez l’application ES File Explorer. Ouvrez ES File Explorer. Appuyez sur COMMENCER MAINTENANT. Appuyez sur Images. Sélectionnez les photos que vous voulez déplacer. Appuyez sur Déplacer vers. Sélectionnez votre carte SD. Choisissez un dossier.

document: Si vous n'avez pas encore inséré de carte SD, vous devrez retirer le dos de votre Android.  Dans certains cas, vous devrez retirer la batterie en plus du dos pour accéder à la fente de la carte SD. Sautez cette étape si vous avez déjà ES File Explorer installé sur votre Android. Pour télécharger l’application :   ouvrez le Google Play Store {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","smallWidth":460,"smallHeight":531,"bigWidth":760,"bigHeight":876.9230769230769,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  appuyez sur la barre de recherche tapez es file explorer  appuyez sur ES File Explorer File Manager  sélectionnez INSTALLER  appuyez sur ACCEPTER quand vous y serez invité attendez la fin de l’installation Appuyez sur OUVRIR dans le Google Play Store ou appuyez sur l’icône de l’application ES File Explorer. Il est possible que vous deviez faire défiler quelques pages avant de pouvoir continuer. Il s’agit d’un bouton bleu au milieu de l’écran. il permet d’ouvrir la page principale d’ES File Explorer. Sautez cette étape si vous avez déjà ouvert ES File Explorer. Cette option se trouve au milieu de la page et permet d’ouvrir une liste des photos sur votre Android. Il est possible que vous deviez faire défiler l’écran vers le bas pour voir cette option. Appuyez et maintenez votre doigt sur une photo pour la sélectionner, puis appuyez sur les autres photos que vous voulez déplacer pour les sélectionner.  Si vous voulez sélectionner toutes les images, appuyez longuement sur une image pour la sélectionner puis appuyez sur Tout sélectionner dans le coin supérieur droit de l’écran. Cette option se trouve en bas à droite de l’écran et permet d’ouvrir un menu.  Si vous voulez copier les images sur votre carte SD, appuyez plutôt sur Copier vers en bas à gauche de l’écran. Appuyez sur le nom de votre carte SD dans le menu qui s’affiche.  En fonction de votre Android, vous n’aurez peut-être pas besoin de sélectionner votre carte SD puisqu’elle s’ouvrira automatiquement. Appuyez sur le dossier de la carte SD dans lequel vous voulez déplacer les photos sélectionnées. Les photos seront immédiatement déplacées vers la carte.  Si vous avez sélectionné Copier vers au lieu de Déplacer vers, les photos seront copiées.

english_section_name: Using ES File Explorer

summary: Assurez-vous que la carte SD de votre Android soit en place. Ouvrez l’application Mes Applications. Appuyez sur Images. Sélectionnez un album. Sélectionnez les photos que vous voulez déplacer. Appuyez sur ⋮. Sélectionnez Déplacer. Appuyez sur Carte SD. Sélectionnez un dossier dans la carte. Appuyez sur TERMINÉ.

document: Si vous n’avez pas encore inséré de carte SD, vous devrez peut-être retirer le dos de votre Android. Dans certains cas, vous devrez également retirer la batterie avant de pouvoir accéder à la fente SD. Cherchez le dossier Samsung dans le tiroir d’applications de votre Samsung Galaxy, appuyez dessus puis appuyez sur l’icône de l’application Mes Fichiers qui ressemble à une silhouette de dossier blanc sur un fond orange .  L’application Mes fichiers est une application préinstallée sur la plupart des téléphones Samsung Galaxy fonctionnant sous Android Nougat (7.0) et les versions suivantes. Ce dossier se trouve sous l’entête CATÉGORIES au milieu de la page. Appuyez dessus pour ouvrir une liste des albums photo sur votre Samsung Galaxy. Appuyez sur l’album dans lequel se trouvent les photos que vous voulez déplacer.  Si vous voulez sélectionner toutes les photos de votre Samsung Galaxy appuyez sur Camera. Appuyez longuement sur une photo pour la sélectionner puis appuyez sur toutes les autres photos que vous voulez déplacer. Vous devrez voir une coche apparaitre à gauche des photos sélectionnées.  Vous pouvez également appuyer sur ⋮ dans le coin supérieur droit, sélectionner Modifier puis appuyer sur chaque photo que vous voulez déplacer. Ce bouton se trouve dans le coin supérieur droit de l’écran et permet d’ouvrir un menu déroulant. Cette option se trouve dans le menu déroulant et permet d’ouvrir le menu de stockage. Si vous voulez plutôt copier les photos sur la carte SD (une copie des photos sera conservée dans la mémoire interne de votre Samsung Galaxy), appuyez sur Copier. Cette option se trouve sous l’entête TÉLÉPHONE en haut dans le menu de stockage. En général, vous devez appuyer sur DCIM puis sur Camera pour sélectionner le dossier de stockage des photos par défaut, mais vous pouvez sélectionner n’importe quel dossier sur votre carte SD. Vous pouvez également appuyer sur Créer dossier pour créer votre propre dossier. Cette option se trouve en haut à droite dans le menu. Elle permet de déplacer vos photos dans le dossier sélectionné sur la carte SD et donc de les supprimer de la mémoire interne de votre Samsung Galaxy. Si vous avez sélectionné Copier au lieu de Déplacer, une copie des photos sera enregistrée sur la carte SD tandis que les fichiers originaux resteront dans la mémoire interne de votre appareil.

english_section_name: Using a Samsung Galaxy


summary: Couvrez la poudre compacte avec du film plastique. Écrasez la poudre en tous petits morceaux. Versez quelques gouttes d'alcool dénaturé dans la poudre. Lissez la pâte avec une cuillère. Laissez sécher la poudre pendant 24 heures. Retirez le miroir cassé d'un poudrier.

document: Rassemblez tous les morceaux de la poudre compacte cassée et remettez-les dans le poudrier. Couvrez la poudre compacte de film plastique, afin que les bords du contenant soit entièrement recouverts. Avec une cuillère ou avec vos doigts, écrasez la poudre dans le poudrier afin qu'elle devienne très fine. Le film plastique vous permettra d'écraser la poudre sans salir vos doigts et sans en mettre partout. Retirez le film plastique et remplissez une pipette ou une cuillère d'alcool dénaturé. Versez-en quelques gouttes dans la poudre compacte, jusqu'à obtenir une texture pâteuse. Le nombre de gouttes à ajouter dépendra largement de la taille de la poudre à réparer. Commencez par 2 ou 3 gouttes, puis ajoutez-en davantage si besoin. Si vous avez mis trop d'alcool, pas de panique : la poudre mettra simplement plus de temps à sécher. Après avoir préparé une pâte avec la poudre et l'alcool, aplatissez la préparation avec une cuillère, afin que la surface soit bien lisse. Assurez-vous que la pâte touche tous les bords du poudrier, et qu'il n'y ait pas de cheveux ou de bulles à l'intérieur. Une fois que la pâte est lisse, essuyez les bords pour les débarrasser des résidus de produit. Laissez sécher la poudre 24 heures ou toute la nuit. Une fois qu'elle est sèche, elle sera prête à être utilisée à nouveau ! Cette méthode permet de réparer les ombres à paupières, les blushs, les bronzeurs, les highlighters, et les poudres compactes. Si le miroir de votre poudrier s'est brisé, le mieux sera de le retirer entièrement. Assurez-vous qu'il n'y ait pas de débris de verre dans la poudre, puis couvrez-la avec du film plastique ou avec un linge. Imbibez un morceau d'essuietout ou un linge avec de l'acétone, et commencez à dissoudre la colle qui fixe le miroir au boitier. Décollez les morceaux de miroir avec un objet tranchant. Élimiez les résidus restants avec de l'acétone.  Si vous souhaitez remplacer le miroir cassé par un autre, cherchez-en un en magasin de bricolage ou sur Internet. Pour éviter de vous couper avec le verre cassé, portez des gants.

english_section_name: Repairing Cracked Powders

summary: Faites fondre les deux extrémités d'un rouge à lèvres cassé en deux. Extrayez le fond du rouge à lèvres s'il s'est cassé à la base. Utilisez un moule à rouge à lèvres réutilisable. Transférez le rouge à lèvres dans un récipient.

document: Si votre rouge à lèvres s'est cassé en deux, ressoudez les deux morceaux en les faisant fondre, puis en les assemblant. Lissez les deux surfaces à assembler avec un coton-tige, puis utilisez un briquet pour ramollir la base. Une fois que la base du rouge à lèvres est légèrement fondue, ramollissez le morceau cassé. Assemblez soigneusement les deux parties, en faisant foudre légèrement les bords au niveau de la jointure avec un briquet. Lissez ensuite la surface avec un coton-tige. Pour que le processus soit plus facile, sortez entièrement le rouge à lèvre du tube avant de commencer la réparation. Si votre rouge à lèvres s'est cassé juste au niveau où il était fixé à sa base, il sera très facile à réparer. Avec un cure-dent, une épingle à cheveux, ou autre petit objet, sortez le produit coincé dans la base du tube. Prenez maintenant la partie cassée du rouge à lèvres et replacez-la dans la base. Si vous vivez dans une région chaude ou que, pour une raison ou pour une autre, votre rouge à lèvres fond constamment, achetez un moule à rouge à lèvres réutilisable. Vous pourrez vous procurer cet ustensile en ligne, à un prix d'environ 10 euros. Si votre rouge à lèvres est brisé en mille morceaux et que vous ne parvenez pas à le réparer, faites-le fondre. Placez les morceaux de rouge à lèvres dans une grande cuillère et faites-les fondre avec un briquet. Une fois que le produit a fondu, versez-le dans un tout petit récipient ou une palette avant de le mettre à durcir au congélateur. Vous pourrez maintenant l'appliquer au doigt ou au pinceau.

english_section_name: Restoring Broken Lipstick


summary: Lavez-vous les mains. Évitez de contaminer la plaie. Penchez la tête de la personne blessée vers l'avant. Vérifiez la présence d'autres blessures. Confirmez avec cette personne qu'elle est à jour avec ses vaccins. Nettoyez la bouche des objets qu'elle pourrait contenir. Nettoyez la plaie.

document: Avant de traiter n'importe quel type de coupure, vous devez toujours vous assurer que vos mains sont les plus propres possible pour éviter d'infecter la plaie avec quelque chose que vous pourriez avoir sur la peau. Utilisez de l'eau chaude et un savon antibactérien (si vous en avez). Il pourrait aussi être utile de vous frotter les mains avec un gel antibactérien après le lavage . Utilisez des gants en vinyle si vous en avez. Vous pouvez aussi utiliser des gants en latex, mais assurez-vous que la personne qui a une coupure à la lèvre n'est pas allergique au latex. La chose la plus importante est de créer une barrière propre et stérile entre vos mains et la plaie . Essayez de faire votre mieux pour éviter de respirer, de tousser ou d'éternuer près de la plaie . Demandez à la personne qui s'est blessée à la lèvre de se lever et de pencher la tête vers l'avant. En amenant le sang vers l'avant, hors de la bouche, vous lui permettez d'éviter d'avaler son propre sang, ce qui peut entrainer des vomissements et des risques d'étouffement . Souvent, lors d'une plaie à la lèvre, il existe d'autres blessures associées au traumatisme initial. Consultez immédiatement un médecin si l'un des symptômes suivants se produit.  Une de ses dents est branlante ou est tombée . Il présente une fracture du visage ou de la mâchoire . Il a des difficultés à avaler ou à respirer . Si le traumatisme a été provoqué par un morceau de métal ou par d'autres objets ou surfaces sales, la personne blessée court le risque d'attraper une infection au tétanos .  Les nouveau-nés et les jeunes enfants doivent recevoir un vaccin contre le tétanos à l'âge de deux mois, quatre mois et six mois, plus une nouvelle fois entre 15 et 18 mois, avec un stimulant administré entre 4 et 6 ans . Si la plaie est sale, vous devez vous assurer que la personne a reçu un vaccin antitétanique ces 5 dernières années. Si ce n'est pas le cas, elle doit en recevoir un maintenant . Les adolescents doivent recevoir le vaccin entre 11 et 18 ans . Les adultes devraient se refaire vacciner tous les 10 ans . Demandez à la personne qui s'est blessée si elle a des piercings qui pourraient se trouver autour de la coupure, y compris au niveau de la langue ou de la lèvre. Retirez aussi les aliments ou le chewing-gum qui auraient pu se trouver dans la bouche au moment de la blessure . Cette étape est importante pour éviter les infections et réduire le risque d'apparition de cicatrice .  Si vous voyez des objets dans la plaie, par exemple des saletés ou des gravillons, retirez-les en demandant à la personne blessée de mettre sa lèvre sous un filet d'eau jusqu'à ce que la lèvre soit complètement propre . Si cela lui provoque trop de gêne, remplissez un verre d'eau et versez-en sur la plaie. Continuez de remplir le verre jusqu'à ce que la plaie soit complètement propre. Utilisez un coton-tige trempé dans de l'eau oxygénée pour nettoyer la plaie en profondeur. Assurez-vous simplement que la personne blessée n'avale pas par erreur de l'eau oxygénée .

english_section_name: Cleaning the Wound

summary: Appliquez une pression sur la plaie. Vérifiez l'état de la plaie après 15 minutes. Contactez un médecin si nécessaire.

document: Il vaudrait mieux que la personne blessée applique elle-même une pression sur la plaie, mais si vous devez l'aider, assurez-vous de porter des gants en latex . En utilisant une serviette propre, un morceau de gaze ou un bandage, appliquez une pression douce, mais ferme sur la plaie pendant 15 minutes. Si la serviette, la gaze ou le bandage se retrouve imbibé de sang, appliquez une nouvelle gaze ou un nouveau bandage sans retirer le premier . Vous pourriez toujours voir du sang couler de la coupure après 45 minutes, mais si le sang continue de couler de manière importante après 15 minutes, vous devez consulter immédiatement un médecin .  La bouche, y compris les gencives, la langue et les lèvres, possède de nombreux vaisseaux sanguins qui y apportent beaucoup de sang, c'est pourquoi les lésions buccales ont tendance à saigner beaucoup plus que les lésions sur d'autres parties du corps . Appliquez la pression en appuyant vers l'intérieur, vers les dents, la mâchoire ou les gencives. Si la pression provoque une gêne chez la personne blessée, mettez la gaze ou la serviette entre ses dents et sa lèvre, puis continuez d'appuyer sur la plaie . Si le saignement ne s'est pas arrêté après 15 minutes de pression continue, si la personne blessée a du mal à respirer ou à avaler, si elle a perdu une dent ou si ses dents ont l'air de ne pas être dans leur position habituelle, si vous n'arrivez pas à retirer les saletés ou les débris qui se trouvent dans la plaie. Si vous vous inquiétez à propos de blessures qu'elle pourrait avoir à la tête, vous devez contacter un médecin pour savoir si elle a besoin de points de suture ou d'un traitement médical. Faites-le le plus tôt possible, car plus vous attendez et laissez la plaie ouverte, plus les probabilités d'apparition d'infection augmentent. Si vous avez le moindre doute, consultez un médecin.  Si la coupure fend la lèvre en deux, il est important de consulter un médecin immédiatement . Si la coupure atteint la partie rouge de la lèvre tout en traversant la partie couleur peau au-dessus et au-dessous de la lèvre (c'est-à-dire si elle traverse la ligne rouge vif), la personne blessée doit consulter un médecin pour se faire poser des points. Les points vont réduire le risque d'infection et vont aider la blessure à guérir sans provoquer de problèmes esthétiques plus tard. Les médecins recommandent de mettre des points si la blessure est profonde et largement ouverte, c'est-à-dire si vous pouvez mettre vos doigts de part et d'autre de la blessure et l'ouvrir sans trop d'efforts . Les médecins recommandent aussi de mettre des points s'il existe un bout de peau qui peut être facilement suturée . Les lésions profondes qui demandent des points ne doivent pas attendre plus de 8 heures pour recevoir un traitement adapté .

english_section_name: Stopping the Bleeding

summary: Sachez à quoi vous attendre. Utilisez une compresse froide. Appliquez un produit antiseptique local ou un remède naturel. Limitez les mouvements de la bouche . Suivez un régime alimentaire composé d'aliments mous . Signalez immédiatement des signes d'infection au médecin.

document: Les petites coupures guérissent généralement entre trois et quatre jours, mais les blessures plus graves ou plus profondes peuvent prendre plus de temps pour guérir, surtout si la coupure se trouve sur une partie de la lèvre qui bouge souvent pendant que vous mangez ou que vous buvez . Si la personne blessée a consulté un médecin, elle doit suivre les instructions de ce dernier pour prendre soin de la plaie, en prenant les médicaments qui lui ont été prescrits, par exemple des antibiotiques. Vous pouvez envelopper une poche de glace ou quelques glaçons dans un chiffon propre ou un sac de congélation propre pour aider à soulager la douleur et réduire l'inflammation . Appliquez la compresse froide pendant 20 minutes, puis retirez-la pendant 10 minutes . Une fois que vous avez stoppé le saignement, vous devez commencer à soigner la plaie pour qu'elle guérisse proprement. Les médecins ne sont pas toujours d'accord à propos des crèmes antiseptiques nécessaires ou même utiles, surtout si ces crèmes sont excessivement utilisées . Cependant, certaines recherches suggèrent qu'elles peuvent être utiles dans le processus de guérison si elles sont utilisées de manière appropriée.  Si vous choisissez d'utiliser une crème antiseptique locale, vous pouvez en acheter sans ordonnance dans toutes les pharmacies. Si vous avez des doutes, demandez à votre médecin ou votre pharmacien de vous indiquer les produits qui pourraient être les plus efficaces pour votre blessure. Assurez-vous d'utiliser le produit que vous avez choisi de manière adéquate pour éviter d'en mettre trop ou trop souvent. Autrement, vous pouvez aussi appliquer du miel ou du sucre en poudre sur la plaie. Le sucre permet d'absorber l'eau qui se trouve dans la plaie, ce qui évite que les bactéries puissent s'hydrater et se multiplier. Le miel possède aussi des propriétés antibactériennes . Des études ont montré que l'application de sucre ou de miel sur une plaie avant d'y mettre un bandage permet de réduire la douleur et de prévenir les infections . Si la personne blessée ouvre trop grand la bouche, par exemple en bâillant, en riant ou en prenant des bouchées trop grandes, elle pourrait provoquer une gêne inutile et rouvrir la plaie. Si cela venait à se produire, elle s'exposerait à des risques d'infection et elle devrait reprendre depuis le début les soins qu'elle a prodigués à la plaie. Moins la personne blessée aura à mastiquer, moins elle prendra de risques de rouvrir la plaie. Elle doit aussi boire le plus de liquide possible pour rester bien hydratée, cela aide aussi à éviter que la plaie ne s'ouvre de nouveau.  Évitez le contact entre la plaie et du sel ou des agrumes, car cela va vous provoquer une sensation de brulure très désagréable . Évitez de consommer des aliments trop durs, trop croquants ou trop pointus comme des chips. Faites couler de l'eau chaude sur la plaie après les repas pour y nettoyer les particules qui pourraient s'y trouver . Contactez votre médecin si la personne blessée a des difficultés à manger ou à boire à cause de la coupure. Même si vous avez fait ce que vous avez pu pour éviter une infection ou d'autres blessures, parfois cela n'est pas suffisant. Contactez immédiatement votre médecin si vous observez les symptômes suivants.  Une fièvre supérieure à 38 degrés C   Une température corporelle inhabituellement basse   Des rougeurs, des gonflements, une sensation de chaleur ou des douleurs, du pus dans la plaie   Une miction moins importante   Un pouls rapide   Une respiration rapide   Des nausées et des vomissements   De la diarrhée   Des difficultés à ouvrir la bouche Des rougeurs, une sensibilité ou des gonflements autour de la coupure

english_section_name: Healing the Wound


summary: Sélectionnez la playlist d’iTunes que vous souhaitez exporter. Pressez Alt si vous utilisez Windows. Cliquez sur Fichier (sur Windows) ou sur le menu iTunes (sur Mac). Sélectionnez Bibliothèque →Exporter la playlist. Choisissez un nouvel emplacement pour enregistrer le fichier. Choisissez le format dans lequel vous souhaitez exporter la playlist. Donnez un nom à la playlist, puis enregistrez-la.

document: Lorsque vous exportez une playlist, vous exportez la liste des chansons dans l’ordre. Vous pourriez exporter des playlists pour les transférer depuis votre iPhone sur votre ordinateur, ou depuis iTunes vers un autre lecteur média. Vous pouvez exporter n’importe quelle playlist d’iTunes, même si elle se trouve sur votre iPhone, iPod ou iPad. Sélectionnez votre appareil sur iTunes, puis cliquez sur le nom de la playlist dans la section Sur mon appareil de la barre latérale. Cela permet d’afficher la barre de menu. Vous pourriez aussi presser Ctrl+B afin de l’activer de façon permanente. Un petit menu s’affiche. Cela permet d’ouvrir le navigateur du fichier de façon à ce que vous puissiez choisir l’emplacement dans lequel vous souhaitez sauvegarder le fichier de la playlist. iTunes pour Windows essaiera par défaut d’enregistrer le fichier dans le dossier system32, ce qui n’est pas pratique pour le retrouver plus tard. Parcourez l’explorateur pour trouver un emplacement facile d’accès, comme votre Bureau ou votre dossier Documents. Cliquez sur le menu Enregistrer sous afin de voir les différentes options de format. Vous avez plusieurs options de format. Celui que vous choisirez dépend de la façon dont vous comptez utiliser la playlist.  Sélectionnez XML si vous prévoyez d’importer à nouveau la playlist sur iTunes, par exemple si vous déplacez une playlist de votre iPhone sur votre ordinateur ou que vous la partagez avec un ami. Sélectionnez M3U si vous importez la playlist dans un programme tel que Winamp ou MediaMonkey. Sélectionnez Fichiers texte si vous souhaitez enregistrer toutes les données de chaque musique dans un fichier texte séparé en cellules. Cela pourrait s’avérer utile pour importer la playlist dans une base de données ou une feuille de calcul comme Excel. Le fichier de la playlist comporte par défaut le même nom que sur iTunes. Vous pouvez le modifier en ce que vous voulez avant de l’enregistrer sur votre ordinateur.

english_section_name: Exporting Playlists

summary: Cliquez sur le menu Fichier (sur Windows) ou iTunes (sur Mac). Sélectionnez Bibliothèque → Importer des playlists. Trouvez le fichier de la playlist que vous souhaitez importer. Ajoutez les musiques qui sont dans la playlist, mais pas dans votre bibliothèque.

document: Si vous ne voyez pas la barre de menu sur Windows, pressez Alt. Le navigateur de fichiers va s’ouvrir. iTunes peut importer des playlists XML et M3U. Sélectionnez dans iTunes le fichier que vous souhaitez importer. Lorsque vous importez une playlist qui contient des musiques qui ne sont pas dans votre bibliothèque, vous recevez un message d’erreur. Vous devez transférer ces chansons dans votre bibliothèque si vous souhaitez que la playlist soit complète, puis vous devrez à nouveau importer cette dernière.

english_section_name: Importing Playlists