summary: Ne vous sentez pas responsable de ce que vous ne contrôlez pas. Concentrez-vous sur une nouvelle forme de réponse. Tirez-en une leçon ou trouvez le bon côté. Prenez le contrôle après un revers.

document: Tout le monde passe par des moments difficiles à un moment ou à un autre. Cela inclut de nombreux évènements, par exemple la perte d’un emploi, une maladie ou une blessure. Ne vous tenez pas responsable des choses qui vous arrivent, car elles peuvent arriver à tout le monde .  Imaginons que quelqu’un ait percuté votre voiture pendant que vous conduisiez. C’est un accident et vous ne l’avez pas causé. Ne vous en sentez pas responsable ! Personne ne peut avoir une vie parfaite sans mauvais moments, même si vous utilisez un outil comme la loi de l’attraction. Vous ne pouvez pas éviter que des évènements malheureux se produisent, ce n’est pas possible. Cependant, vous pouvez choisir de changer votre réaction à ces revers. Au lieu de vous énerver, vous devez les accepter comme partie intégrante de la vie. Ensuite, demandez du soutien aux personnes qui se soucient de vous . Par exemple, admettons que vous perdiez un emploi que vous vouliez vraiment. Au lieu de vous apitoyer sur votre sort, vous devez accepter que ce ne soit pas le bon moment. Ensuite, réfléchissez à la manière dont vous pouvez vous servir de cette expérience pour mieux faire la prochaine fois. Cela vous aidera à voir que ce moment difficile a apporté quelque chose de bon dans votre vie. Lorsque vous êtes prêt(e), réfléchissez à ce qu’il s’est passé pour voir comment cela vous a aidé à vous développer. De la même façon, vous pourriez envisager la manière dont cette expérience vous a permis d’aider les autres .  Ne vous forcez pas à tirer des leçons ou à voir le bon côté avant d’être prêt. Par exemple, si vous avez raté votre semestre, vous avez peut-être appris ce qu’il vous faut faire pour réussir ou si vous avez traversé une rupture difficile, vous avez peut-être compris ce que vous voulez vraiment d’une relation. Lorsque vous devez surmonter un obstacle, vous pourriez sentir votre assurance diminuer et votre esprit positif s’affaiblir, mais en en reprenant le contrôle, vous pourriez reprendre la situation en main. Commencez par dresser une liste des choses que vous pouvez faire pour continuer à avancer. Ensuite, accomplissez une petite tâche pour vous aider à vous diriger dans la bonne direction .  Par exemple, imaginons que vous avez perdu votre emploi. Au lieu de le ressasser en permanence, vous pourriez mettre à jour votre CV et passer les petites annonces au peigne fin. Pendant que vous envoyez votre candidature, suivez des cours en ligne pour améliorer vos compétences.

english_section_name: Responding to Setbacks

summary: Créez un tableau de visualisation Faites un petit pas tous les jours vers vos objectifs. Surveillez le travail que vous faites. Parlez de ce que vous voulez et de ce dont vous avez besoin. Utilisez l’autosuggestion positive pour vous motiver.

document: de la vie que vous voulez. Découpez des mots et des images dans un magazine, imprimez des photos ou utilisez-en que vous avez prises pour créer un collage de ce que vous voulez. Accrochez votre collage dans un espace où vous passez du temps pour pouvoir le voir tous les jours. Ensuite, jetez-y un œil au quotidien pour trouver l’inspiration nécessaire pour avancer vers vos objectifs .  Par exemple, vous pourriez y inclure des photos d’une maison que vous aimez, de la voiture que vous voulez, du poste que vous souhaitez occuper ou d’un couple d’amoureux. N’oubliez pas qu’un tableau de visualisation n’est pas une baguette magique. Pour obtenir ce que vous voulez, vous allez devoir agir. Commencez par passer un quart d’heure par jour à poursuivre un de vos objectifs. Ensuite, allongez petit à petit cette durée. Pour suivre vos progrès, vous pouvez faire une liste d’étapes simples que vous devez suivre pour atteindre vos objectifs, avant de cocher celles que vous terminez. Ces petites actions vous aideront à atteindre des résultats extraordinaires  ! Fixez-vous des objectifs et sachez reconnaitre les moments où vous ne les atteignez pas. Ensuite, examinez les raisons qui vous ont empêché de les atteindre et décidez des changements que vous devez faire. De la même façon, vous devez vous récompenser pour le travail que vous faites . Par exemple, imaginons que vous ayez pris la décision de prendre une heure par jour pour travailler à vos objectifs, mais vous ne l’avez fait que le premier jour. Acceptez de ne pas l’avoir fait correctement, mais dites-vous que vous devez vous remettre en selle. Essayez peut-être de le faire seulement quinze minutes par jour pour voir si vous y arrivez mieux. C’est la seule façon pour les autres de connaitre vos attentes. Personne ne peut lire vos pensées, c’est pourquoi vous devez dire aux autres ce que vous pensez. Soyez direct et honnête à propos de ce dont vous avez besoin et vous pourriez le recevoir .  Admettons que vous vouliez sortir avec un(e) ami(e). Au lieu de lui dire : « j’aimerais bien avoir quelque chose à faire ce weekend », vous devriez lui dire : « ça te dirait d’aller voir un film vendredi soir ? » Si vous voulez que votre colocataire prenne en charge plus de tâches ménagères, vous ne devez pas lui dire : « ça serait bien si c’était plus propre. » Vous devez lui dire : « pourrais-tu mettre ton linge sale dans le panier et éviter de laisser trainer tes affaires dans les parties communes ? » Il est normal d’avoir des pensées négatives à propos de soi, mais cela ne devrait pas vous empêcher d’accomplir vos objectifs. Lorsque vous vous prenez à avoir des pensées négatives, vous devez les remettre en question et les remplacer par des pensées positives. En plus, vous devez vous répéter votre mantra positif préféré plusieurs fois par jour pour rester sur le bon chemin .  Imaginons que vous vous prenez à penser : « je n’arriverai jamais à parler en public ». Remettez cette pensée en question en vous souvenant que tout le monde démarre de zéro et que c’est en s’en forgeant qu’on devient forgeron. Ensuite, dites-vous que vous vous améliorerez chaque fois que vous le ferez. Pendant la journée, répétez-vous un mantra positif, par exemple : « je vis mes rêves », « je suis un succès » ou « j’irradie de joie ».

english_section_name: Taking Action

summary: Concentrez-vous sur ce que vous avez. Formulez vos désirs en des termes positifs. Visualisez Exprimez votre gratitude pour ce que vous avez. Faites de la méditation Remplacez vos inquiétudes par des pensées positives. Donnez-vous du temps pour apprendre à être positif(ve).

document: Ne pensez pas à votre vieille voiture qui est tombée en panne. Imaginez-vous plutôt en train de conduire une voiture neuve. Cela vous permet de vous concentrer sur ce que vous voulez dans la vie plutôt que sur les choses dont vous ne voulez pas. Cela envoie un message à l’univers, vous vous attendez à ce que de bonnes choses vous arrivent  !  Cela vous amène à penser aux choses que vous voulez au lieu de penser à celles que vous ne voulez pas. Si vous pensez : « j’aimerais bien que ma voiture ne tombe pas en panne tout le temps », vous vous concentrez toujours sur votre vieille voiture, pas sur la nouvelle. Par exemple, vous devriez aussi penser : « j’étudie sérieusement pour avoir de bonnes notes » au lieu de vous dire : « j’espère que je ne vais pas rater mon semestre ! » Il est important que vous évitiez des phrases qui se basent sur des mots négatifs comme « non » ou « ne pas » pour exprimer ce que vous voulez, par exemple : « je ne veux pas perdre mon travail ». De la même façon, incluez-y des mots qui représentent ce que vous voulez pour éviter d’attirer ce que vous ne voulez pas. Par exemple, lorsque vous dites : « je ne veux pas perdre », vous envoyez le mot « perdre » alors que si vous dites : « je veux gagner », vous envoyez le mot « gagner  ». vos rêves se réaliser. Fermez les yeux et imaginez-vous vivre la vie que vous voulez. Imaginez occuper le poste dont vous rêvez, montrer vos talents à un public ou vous assoir dans votre nouvelle voiture. Faites-le tous les jours pour solidifier vos intentions et les rapprocher de la concrétisation . Imaginez-vous toujours rencontrer le succès. Par exemple, vous pourriez vous imaginer obtenir une promotion au travail au lieu de vous imaginer en train d’accomplir vos activités habituelles. Vous ne voulez pas seulement avoir un travail, vous voulez devenir le(la) meilleur(e). En appréciant les bonnes choses de votre vie, vous vous sentirez mieux et cela vous aidera à garder un état d’esprit positif. Énoncez à voix haute les choses qui vous remplissent de gratitude ou faites-en une liste dans votre journal. En plus de cela, vous devez remercier les gens pour les bonnes choses qu’ils apportent à votre vie . Par exemple, vous pourriez noter trois choses qui vous remplissent de gratitude tous les matins avant de vous lever. Cela vous aide à commencer la journée de bonne humeur. au moins cinq minutes par jour. Le stress est une partie normale de la vie, mais il va être difficile de le gérer s’il devient trop lourd. Soulagez le stress de la vie quotidienne en faisant une séance de méditation courte pour détendre votre corps et votre esprit. Pour un exercice de méditation simple, asseyez dans une position confortable, puis fermez les yeux. Concentrez-vous sur votre respiration en laissant vos pensées aller et venir . Vous trouverez aussi des méditations guidées en ligne ou en utilisant des applications comme Calm, Headspace ou Insight Timer. Vos inquiétudes pourraient concrétiser les choses que vous essayez d’éviter . Lorsque vous commencez à vous inquiéter, remettez en question vos pensées en vous demandant quelles sont les chances qu’elles se produisent. Ensuite, réfléchissez à ce qu’il s’est passé dans le passé lorsque vous vous êtes inquiété(e). Imaginez la pire des choses qui puisse se produire si vos inquiétudes venaient à se réaliser. Vous allez peut-être vous rendre compte que ce n’est pas vraiment important sur le long terme .   Par exemple, imaginons que vous vous inquiétez de faire quelque chose d’embarrassant pendant une présentation. Quelles sont les chances que cela se produise vraiment ? Cela s’est-il déjà produit dans le passé ? Si cela se produisait, serait-ce vraiment un gros problème ? Y penserez-vous encore dans un an ? Vous allez probablement vous rendre compte que vous vous inquiétez pour rien. Il peut aussi être utile de réfléchir à ce que sera votre vie dans cinq ou dix ans. Vous soucierez-vous encore des choses dont vous vous souciez maintenant ? Probablement pas. Par exemple, vous pourriez vous inquiéter de ne pas réussir à un examen, mais vous n’allez plus vous en inquiéter dans cinq ans. Au début, il va être difficile de garder des pensées positives. Il est naturel d’avoir des pensées négatives. Cependant, il peut être utile de se concentrer sur des pensées positives en affrontant intentionnellement vos pensées négatives. Sachez les reconnaitre, les rejeter et les remplacer par des choses plus positives. Avec de l’entrainement, vous deviendrez plus positif . Par exemple, vous pourriez vous surprendre à penser : « je travaille tellement dur, mais je n’arrive à rien. » Arrêtez-vous pendant un instant et réfléchissez aux raisons qui ont fait apparaitre cette pensée. Ensuite, faites une liste des choses positives qui vous sont arrivées pendant que vous travailliez à atteindre vos objectifs, par exemple les nouvelles choses que vous avez apprises ou les nouvelles expériences que vous avez vécues. Pour finir, choisissez de voir quelque chose de positif dans la situation qui vous préoccupe. Vous pourriez vous dire : « je vais de mieux en mieux et je suis fier de mes progrès ».

english_section_name: Creating a Positive Mindset


summary: Déterminez la hauteur idéale de votre gazon. Tondez votre pelouse aussi régulièrement que nécessaire. Répandez du gravier ou des écorces d’arbres autour de vos plates-bandes fleuries.

document: Chaque type de pelouse est d’une hauteur bien précise qui encourage une pousse saine. Suivant le climat et la situation géographique, votre hauteur de pelouse idéale se situe entre 0,60 et 8 cm.   Parlez-en avec un paysagiste ou un professionnel de la jardinerie proche de chez vous pour savoir quel est votre type de pelouse et quelle devrait être sa hauteur. Dans le doute, laissez pousser un peu votre gazon. Cela va ombrager la pelouse et priver de soleil les mauvaises herbes éventuelles. Cela permet de garder l’herbe à une bonne hauteur. Cela éliminera les pousses de mauvaises herbes avant qu’elles aient le temps de germer et de s’implanter sur votre pelouse.  Enlevez à l’aide d’une binette les mauvaises herbes qui ont poussé à la surface de votre pelouse chaque fois que vous passez la tondeuse. Ainsi, vous empêchez les mauvaises herbes d’y pousser. Cette couverture gardera un sol bien frais et dépourvu de soleil, ce qui décourage les mauvaises herbes de s’y installer.

english_section_name: Weed Prevention and Maintenance

summary: Trouvez le désherbant qui convient aux mauvaises herbes de votre pelouse. Appliquez le désherbant avec l’applicateur qui est fourni avec. Traitez des parcelles entières de mauvaises herbes. Raccordez un diffuseur de désherbant à votre tuyau d’arrosage.

document: Choisissez-en un qui soit à spectre large et qui corresponde à vos mauvaises herbes. N’achetez pas un produit qui ne mentionne pas sur son étiquette la mauvaise herbe que vous voulez éliminer.   Tenez vos enfants et animaux de compagnie à l’écart du désherbant ! Lisez bien et suivez à la lettre les instructions données sur le flacon. Les produits se présentent souvent avec un diffuseur que vous pouvez utiliser directement sur les mauvaises herbes.  Assurez-vous qu’il n’y ait pas de vent, sinon vous risquez d’éliminer les plantes qui vous plaisent ou celles que vous comptez manger. Ciblez aussi les quelques indésirables isolés qui apparaissent sur le terrain. C'est important si vous avez une grande surface de terrain devenue incontrôlable ou qui n’a pas été entretenue depuis longtemps. Cela vous permettra de traiter efficacement l’ensemble de la pelouse avec une grande quantité de désherbant chimique.  Enlevez les jouets, les meubles de jardin, les vêtements et éloignez les animaux de compagnie avant de pulvériser. Ces produits chimiques peuvent être un danger pour l’homme et pour les animaux.

english_section_name: Chemical Herbicides

summary: Créez une couche de protection entre la terre et les plantes de votre jardin. Répandez de la farine de gluten de maïs sur vos plantes ou sur votre pelouse. Versez de l’eau bouillante sur chaque mauvaise herbe ou parcelle de nuisibles que vous voyez sur votre terrain. Diffusez un mélange de vinaigre blanc et d’eau sur des parcelles de mauvaises herbes. Mélangez 30 cl de vodka et un demi-litre d’eau.

document: Vous pouvez le faire avec du papier journal ou un vieux rideau de douche.  Posez le journal ou le plastique sur le sol et recouvrez-le de paillis, de galets ou de terre et plantez vos fleurs. Les mauvaises herbes ne pourront pas prendre racine ou traverser la zone de protection. Cette farine empêche la germination des graines de mauvaises herbes, mais sera sans danger pour les plantes qui ont déjà pris racine. Le mieux est de vous en servir au printemps. C’est surtout très utile pour les mauvaises herbes que vous remarquez dans vos allées ou à l’entrée de la maison, car l’eau aura le temps de s’écouler sans nuire à vos plantes ni à votre gazon. Ne le faites pas trop près des plantes et fleurs ou recouvrez-les avant d’asperger. Car le vinaigre peut éliminer à la fois les plantes utiles et les mauvaises herbes. Ajoutez-y une goutte de liquide vaisselle. Diffusez ce mélange sur les mauvaises herbes et regardez-les se dessécher.

english_section_name: Organic Weed Killers


summary: Décidez du bon moment. Étalez du paillis sur la zone de plantation. Adaptez-vous au temps chaud.

document: Les épinards sont des plantes qui résistent au froid et que vous pouvez planter à de nombreuses dates différentes.  Pour une récolte au printemps : plantez-les quatre à six semaines avant les dernières gelées de printemps. Cette récolte précoce peut donner des feuilles plus longues et des fleurs, c’est pourquoi il vaut mieux la récolter avant que les journées en arrivent à quatorze heures de lumière pour obtenir les meilleurs résultats. Certaines espèces sont plus enclines à se développer que d’autres . Pour une récolte en automne : plantez six à huit semaines avant les premières gelées d’automne pour une récolte plus sure. Pour l’hiver : plantez les épinards en automne pour une petite récolte en fin de saison, suivie d’une période en sommeil pendant l’hiver et une récolte précoce l’année suivante. Reportez-vous ci-dessous pour des instructions plus détaillées. Couvrez le sol de la zone de plusieurs centimètres de foin, de paille, de feuilles ou d’herbe pour éviter les mauvaises herbes. Vous pourriez abimer les racines fragiles de vos épinards en arrachant les mauvaises herbes, c’est pourquoi le paillis est une bonne solution pour les contrôler. Si vous habitez dans une zone où il fait particulièrement chaud, vous devriez envisager d’utiliser des châssis froids ou des couvertures épaisses pour garder le sol au frais pendant l’été. Si vous voulez les faire pousser sous un climat chaud, assurez-vous de semer des graines supplémentaires et d’arroser deux fois par jour .

english_section_name: Planting Your Spinach

summary: Choisissez une zone au soleil. Assurez-vous que le sol draine bien l’eau. Testez le pH du sol Fertilisez la terre.

document: Même si les épinards préfèrent les climats tempérés et ne poussent pas bien s’il fait trop chaud, vous devez les laisser au soleil. Ils vont aussi pousser à l’ombre partielle, mais la récolte pourrait ne pas être aussi impressionnante et les plantes ne seront pas aussi productives. Les épinards préfèrent un habitat modérément humide, mais ils ne vont pas pousser sur des sols régulièrement inondés ou qui ne drainent pas bien l’eau. Si vous ne pouvez pas trouver un endroit idéal dans votre jardin, vous pouvez créer un parterre surélevé ou planter vos épinards dans un pot.  Si vous construisez un parterre surélevé, utilisez des planches en bois de cèdre si possible. Ce bois résiste mieux aux moisissures lorsqu’il est exposé à l’eau. Puisque les épinards sont de petites plantes qui n’ont pas de racines très profondes, vous n’avez pas besoin d’un grand espace pour les faire pousser. . Les épinards préfèrent un sol légèrement acide avec un pH compris entre 6,5 et 7,0. Vous pouvez y ajouter du calcaire pour ajuster le pH si nécessaire.  Évaluez le taux en calcium et en magnésium du sol pour déterminer le type de calcaire dont vous avez besoin. Si le sol est trop pauvre en magnésium, ajoutez du calcaire dolomitique. S’il est riche en magnésium, ajoutez du calcaire calcitique. Ajoutez le calcaire deux à trois mois avant de planter les épinards pour donner suffisamment de temps au sol pour l’absorber. Une fois ce délai écoulé, testez une nouvelle fois le pH du sol . Les épinards aiment les sols riches en matières organiques comme le fumier, la farine de luzerne, de soja, de graines de coton, la farine de sang et d’autres engrais riches en azote. Assurez-vous d’en ajouter un mètre cube ou deux dans le sol pour vous assurer de ses propriétés.  Assurez-vous de retirer les pierres et les mottes de terre dures avant d’ajouter l’engrais. Vous pouvez utiliser un râteau pour ratisser les pierres et autres objets indésirables. Arrachez les mauvaises herbes et les autres plantes qui poussent dans la zone. Elles vont entrer en compétition avec vos épinards et les asphyxier ou leur transmettre des maladies.

english_section_name: Preparing Your Planting Area

summary: Gardez la zone humide. Couvrez le sol par des températures au-dessus de 26 °C. Fertilisez le sol seulement lorsque nécessaire. Faites passer l’hiver à vos épinards.

document: Vous voulez que les épinards poussent dans un sol humide en permanence, mais pas inondé. Selon le climat de votre région, vous devriez les arroser une à deux fois par semaine. Une fois de plus, les épinards n’aiment pas la chaleur. Si les températures commencent à grimper, vous devez couvrir le sol d’un tissu pour faire baisser la température au sol et garder vos plantes au frais. Si vos épinards poussent lentement, vous pourriez y ajouter un peu d’engrais à base d’azote. Comme cela a été mentionné plus haut, les épinards aiment les sols riches en matières organiques comme le fumier, la farine de luzerne, la farine de graines de soja ou de graines de coton et la farine de sang. Utilisez l’engrais en suivant les consignes sur l’emballage et arrosez abondamment. C’est une plante résistante au froid dont les fermiers s’occupent souvent pendant l’hiver pour obtenir une récolte précoce l’année suivante. Pendant l’hiver, protégez vos épinards avec un « tunnel bas » fait d’une structure en PVC simple couverte, avec des points d’aération pour éviter qu’ils surchauffent par temps ensoleillé. Les épinards vont être semi-dormants pendant les mois plus sombres, ce qui demande moins d’arrosage et d’engrais. Une fois que les périodes de jour plus longues à la fin de l’hiver déclenchent la pousse, utilisez un engrais soluble dans l’eau et prenez soin de vos plantes comme vous le feriez d’habitude . Certaines espèces résistent mieux au froid que d’autres. Consultez un catalogue de graines ou contactez votre fournisseur pour de plus amples informations .

english_section_name: Caring for Your Spinach Plants

summary: Faites pousser des épinards sous des climats tempérés. Choisissez des épinards à feuilles cloquées ou semi-cloquées. Choisissez une espèce à feuilles lisses pour une récolte plus rapide.

document: Ils résistent très bien au froid et ils préfèrent les zones aux climats frais ou froids. Ce légume va pousser au mieux sous des températures comprises entre 1 et 23 °C . Les espèces à feuilles cloquées (appelées aussi « épinards de Savoie ») se caractérisent pas des feuilles boursoufflées et ridées d’un vert foncé. Il vaut mieux les planter en automne, car elles deviennent particulièrement croquantes par temps froid. Les épinards à feuilles lisses poussent généralement droit et produisent des feuilles d’une couleur plus claire que les épinards de Savoie. Ils poussent rapidement et facilement et c’est un ingrédient parfait pour une salade d’été .

english_section_name: Choosing a Variety


summary: Tenez-vous éloigné de tout appareil électrique. Portez des vêtements de protection. Maintenez la bouteille au-dessus d'un seau ou de tout autre récipient . Orientez le fond de la bouteille à l'opposé des personnes présentes.

document: N'oubliez pas que si cela fonctionne, vous allez tremper la zone alentour avec l'eau contenue dans la bouteille. Tenez-vous éloigné des fils électriques et des appareils branchés. Vous éliminerez ainsi tout risque d'électrocution. Vous devez également garder à l'esprit que le fond en verre va se briser et se désolidariser du reste de la bouteille. Diminuez le risque de vous couper en recouvrant la totalité de votre corps à partir de votre taille. Ne portez pas de short ni de sandales. Choisissez un pantalon et des chaussures fermées. N'oubliez pas que le verre qui va se détacher de la bouteille risque de se briser encore au moment de rencontrer le sol. Servez-vous d'un seau pour rattraper les morceaux de glace et l'eau qui va couler. Nettoyez rapidement pour éliminer les risques de vous couper les pieds avec un morceau de verre que vous auriez oublié de balayer. En effet, vous ne devez pas oublier de prendre en compte la sécurité des personnes qui vous accompagnent. Ne dirigez pas le fond de la bouteille vers quelqu'un. Si vous n'utilisez pas de seau, éloignez les gens et écartez bien les jambes.

english_section_name: Acting Safely

summary: Prenez une bouteille en verre. Videz la bouteille de son contenu. Remplissez la bouteille d'eau plate.

document: Les bouteilles en plastique ne se brisent pas comme les bouteilles en verre . En d'autres termes, cela ne fonctionnera pas sur des bouteilles en plastique. Prenez donc une bouteille en verre, car elle sera plus facile à briser (car c'est l'effet que vous voulez obtenir) . Peu importe la taille de la bouteille, tant que vous pouvez la tenir à une main une fois remplie d'eau. Évidemment, cette étape n'est pas nécessaire si la bouteille est déjà remplie d'eau plate. S'il s'agit d'un liquide gazeux (comme du soda ou de la bière), vous devez absolument la vider avant de la remplir d'eau plate. En effet, les bulles présentes dans l'eau gazeuse ne vous permettront pas de réaliser votre tour . Une fois la bouteille vide, remplissez-la d'eau. N'oubliez pas de ne pas utiliser d'eau gazeuse . Ne la remplissez pas jusqu'au goulot et laissez entre 2,5 et 5 cm d'air en haut de la bouteille . Vous pourriez également essayer d'utiliser une autre boisson non gazeuse, mais utiliser de l'eau et la technique la plus sure.

english_section_name: Using the Right Materials

summary: Tenez fermement la bouteille au niveau du col. Tenez la bouteille calmement. Avec votre main libre, frappez la bouteille.

document: Maintenez fermement la bouteille dans votre main . Votre main doit être le plus près possible du goulot. Toutes les bouteilles ne vont pas se briser de la même façon, c'est pourquoi vous devez garder votre main le plus loin possible du fond de la bouteille pour réduire les chances de vous couper. Maximisez la force que vous aurez emmagasinée lorsque vous frapperez la bouteille d'un seul coup. Pour cela, vous devez tenir la bouteille tout en restant le plus calme possible. Si vous bougez la bouteille dans plusieurs directions, celle-ci ne frappera pas le sol avec la même force . Levez votre main libre puis abaissez-la vivement. Frappez le goulot de la bouteille avec le centre de votre paume. Ce geste devrait faire sauter le fond de la bouteille . Cependant, vous devrez peut-être essayer à plusieurs reprises avant d'y parvenir . Autrement, vous pouvez utiliser un maillet en caoutchouc pour frapper la bouteille. Cela vous évitera des bleus et une sensation d'engourdissement après plusieurs essais .

english_section_name: Pulling the Trick Off


summary: Prenez un verre à bière propre. Si vous versez d'une bouteille ou d'une canette, notez qu'il y a un sédiment au fond. Attendez quelques secondes que la mousse se pose sur le dessus de la bière avant de la boire.

document: Il s'agit en général d'un verre à pinte en verre transparent, sans traces d'huile, de gras, de doigts et approprié à la bière choisie. Si le verre est sale à l'intérieur, il risque de modifier la saveur de votre bière.  Il existe des verres pour chaque type de bière, à la place d'un verre spécialement adapté à votre bière, vous pouvez choisir un verre à pinte classique de 50 cl. Assurez-vous qu'il y ait assez d'espace dans le verre pour que la bière y entre sans problème. Les bières en bouteille ont en général un petit dépôt de levure au fond, que vous ne voulez sans doute pas voir arriver dans votre verre, pour préserver le gout et la clarté de votre bière. Si vous avez une bouteille de bière, levez-la à la lumière pour voir si un dépôt s'est formé. Si vous avez une canette, vérifiez l'étiquette pour voir la présence de la mention « conditionné en canette », qui trahit un dépôt probable.  Certaines personnes ne sont pas dérangées par le gout et pensent qu'il donne à la bière sa force et sa saveur réelle. Si vous ne savez pas trop quelles sont vos préférences, essayez les deux, avec et sans dépôt, pour savoir ce que vous aimez le plus. Sentez la bière et prenez la première gorgée assez rapidement : les arômes sont plus forts lorsque la mousse est fraiche et à peine versée. Vous allez pouvoir gouter les saveurs citronnées, boisées, fumées à ce moment.

english_section_name: Pouring from a Bottle, Can, or Pitcher


summary: Découpez la base de savon en morceaux de 2 ou 3 cm. Faites fondre la base de savon au microonde. Ajoutez le curcuma moulu. Ajoutez des huiles essentielles ou de l’huile parfumée pour savon. Ajoutez un exfoliant, si vous le voulez. Mélangez le tout avec une spatule en caoutchouc. Versez le savon dans un moule à savon en plastique ou en silicone. Tapez doucement sur le moule. Laissez refroidir le savon pendant 12 à 24 heures. Démoulez le savon. Utilisez votre savon.

document: De cette façon, le produit fondra plus facilement à l’étape suivante . Certaines bases de savon à faire fondre ont une grille moulée sur leur surface, que vous pourrez utiliser comme guide pour les découper. Vous pourrez utiliser la base de votre choix. La glycérine blanche est un produit largement apprécié, mais le lait de chèvre ou le beurre de karité sont des produits de plus haute qualité ! Placez les cubes dans un récipient microondable en verre. Faites-les chauffer par intervalles de 15 à 30 secondes, jusqu’à ce que la base de savon fonde. Mélangez le produit après chaque intervalle . Vous utiliserez environ 1 cuillère à café de curcuma. L’épice donnera à votre savon une belle couleur jaune dorée. Si vous recherchez une teinte plus profonde, utilisez davantage de curcuma . Vous aurez besoin d’environ 2 cuillères à café d’huile, quelle que soit celle que vous aurez choisie. Vous pourrez n’utiliser qu’une de ces huiles ou bien en mélanger 2 ou 3, pour un parfum unique. Le citron et la lavande sont de très bons choix . L’huile essentielle de thym se marie tout particulièrement bien avec le curcuma .  Pour un parfum plus subtil, utilisez moins d’huile essentielle. Si vous utilisez des huiles essentielles au lieu d’huiles parfumées spécifiquement conçues pour la fabrication de savon, assurez-vous qu’elles ne présentent pas de danger pour la peau. N’utilisez pas d’huiles parfumées vendues pour la fabrication des bougies. Celles-ci ne sont pas adaptées à cet usage et peuvent être dangereuses pour la peau. Vous pourriez par exemple utiliser des flocons d’avoine moulus, qui sont très bons pour la peau, en particulier pour les peaux acnéiques . Vous pourrez également utiliser d’autres substances, comme des noyaux d’abricot moulus, que vous trouverez au rayon des ingrédients de fabrication de savon d’un magasin de bricolage. Vous utiliserez environ 1 cuillère à soupe de l’exfoliant de votre choix. Continuez à mélanger jusqu’à ce que la couleur et la texture soient homogènes. Raclez souvent le fond et les bords du récipient. Si vous avez ajouté un exfoliant, sachez qu’il pourrait retomber au fond, ce qui est normal. Avec la spatule en caoutchouc, raclez bien le récipient, afin de ne pas perdre de produit. Vous pourrez vous procurer des moules à savon au rayon des fournitures pour fabriquer des savons de votre magasin de bricolage. Vous pourrez sinon vous les procurer en ligne, sur un site spécialisé. Avant de verser le savon dans les moules, assurez-vous que sa température soit inférieure à 60 °C ou les moules risqueraient de flétrir . Cela fera remonter les éventuelles bulles d’air à la surface. Si vous remarquez des bulles, vaporisez-les légèrement avec de l’alcool à 90° . Ne mettez pas vos savons au réfrigérateur, ni au congélateur . D'abord, les savons chauds feront grimper la température du réfrigérateur. Puis, vos aliments pourraient prendre un arrière-gout de savon. Pour une surface plus lisse, couvrez le dessus du savon avec du film plastique avant de le mettre à refroidir. Vous devrez presser le film plastique dans le savon chaud . Si le savon est difficile à démouler, placez-le au congélateur pendant une heure maximum. Le froid aidera à détacher le savon du moule . Puisque le savon aura déjà refroidi, il ne réchauffera pas l’intérieur du congélateur. Par ailleurs, une heure ne suffira pas à imprégner les aliments d’un gout de savon. Si vous utilisez un grand moule, découpez le savon en petits pains à l’aide d’un couteau de cuisine. Vous devriez pouvoir obtenir 6 à 8 petits savons . Contrairement au savon préparé à froid, il n’est pas nécessaire de laisser sécher plusieurs jours le savon qui a été fondu. Une fois que vous aurez démoulé votre savon, il sera prêt à être utilisé !

english_section_name: Making Melt-and-Pour Soap

summary: Préparez un thé vert la veille au soir. Versez le thé dans un pichet résistant à la chaleur. Enfilez des protections et assurez-vous que la zone soit bien aérée. Versez la soude caustique dans le pichet. Faites fondre les huiles et les beurres. Attendez que la solution et le mélange atteignent 35 à 45 °C. Mélangez la solution de soude caustique au mélange d’huile et de beurre. Mixez le mélange jusqu’à ce que sa texture soit légère. Versez la préparation dans un moule à savon. Couvrez entièrement le savon et faites-le sécher. Démoulez le savon, puis découpez-le. Laissez le savon sécher pendant 4 à 6 semaines.

document: Si vous souhaitez utiliser du thé vert dans votre savon, vous devrez le préparer la veille du jour où vous fabriquerez vos savons. Remplissez un pichet avec 425 g d’eau et ajoutez deux sachets de thé vert à infuser à froid. Laissez le pichet toute la nuit au réfrigérateur. Le matin suivant, essorez les sachets, puis jetez-les .  En raison de ses propriétés antioxydantes, le thé vert fait un substitut parfait pour l’eau. Si vous ne voulez pas utiliser de thé vert, sautez cette étape et utilisez de l’eau plate. À l’aide d’une balance de cuisine, mesurez 330 g du thé vert que vous avez préparé. Versez-le dans un récipient résistant à la chaleur . Vous pourrez boire le thé restant, le jeter ou l’utiliser pour une autre recette.  Vous devrez mesurer l’eau au poids. N’utilisez pas de verre doseur. Si vous ne voulez pas utiliser de thé vert, remplissez le pichet de 330 g d’eau. Enfilez des lunettes de sécurité et des gants en caoutchouc épais, comme ceux que l’on utilise pour faire le ménage. Ouvrez une fenêtre. Si vous travaillez sur une cuisinière, mettez votre hotte de cuisine en marche. La soude caustique est un produit qui peut être dangereux et la solution que vous préparerez à l’étape suivante sera chaude et produira des vapeurs . Avec la balance digitale, mesurez 140 g de soude caustique (hydroxyde de sodium). Versez doucement la soude caustique dans le pichet. Mélangez la solution avec une cuillère en plastique ou en bois . Ne versez jamais d’eau dans de la soude caustique ou vous produiriez une explosion . Utilisez votre balance numérique pour mesurer les bonnes quantités d’huile et de beurre. Mélangez-les dans une casserole en acier inoxydable, puis faites-les fondre à feu moyen . N’utilisez pas de casserole en aluminium . Vous mélangerez ensuite le lactate de sodium au mélange de soude caustique. Ajoutez le curcuma en poudre au mélange d’huile et de beurre à l’aide d’un mixeur plongeant . Si vous utilisez un moule à savon en bois, vous devrez le couvrir de papier sulfurisé. À l’aide d’un mixeur plongeant, mélangez les deux préparations. Une fois que le mélange a pris une texture légère, vous pourrez ajouter une huile parfumée si vous le voulez. Vous pourrez alors verser la préparation dans le moule. Vous devrez effectuer les étapes suivantes rapidement, avant que la base de savon ne commence à prendre. La surface du savon sera probablement ridée, comme de la crème fouettée. Si vous voulez éliminer cet aspect, lissez la surface du savon avec une spatule en caoutchouc. Pour ajouter de la texture à votre savon, saupoudrez quelques pétales de calendula à sa surface. Couvrez le savon avec du film plastique, puis placez une serviette pliée ou une couverture par-dessus. Si vous utilisez un moule en bois, attendez 1 jour avant de passer à l’étape suivante. Si vous utilisez un moule en silicone, attendez 2 ou 3 jours . Démoulez soigneusement le savon. Découpez-le en 10 à 12 pains de savon. Si vous avez utilisé un moule en silicone, démoulez le savon, puis attendez 1 jour de plus avant de le découper. Si vous avez utilisé de petits moules pour faire de petits savons, vous n’aurez pas besoin de les couper . Placez le savon à l’écart, où personne ne viendra le déranger, le manipuler ou le déplacer. Une fois que le savon a séché, il sera prêt à être utilisé.

english_section_name: Making Cold Process Turmeric Soap


summary: Faites-lui des compliments Touchez-le doucement Demandez-lui son numéro et envoyez-lui un texto en dehors des cours. Encouragez-le et souvenez-vous des détails importants. Organisez un rendez-vous de révision pour passer du temps ensemble. Organisez des rendez-vous en groupe.

document: . Les compliments à propos de sa personnalité, de son intelligence et de son apparence lui montrent que vous faites attention à lui. Essayez de lui faire des compliments courts et directs, puis passez à autre chose. Il pourrait vous répondre en vous remerciant ou en vous souriant .  Par exemple, vous pourriez lui dire : « je trouve que tu as fait du bon travail avec ta présentation en cours aujourd’hui. » Pour lui faire un compliment à propos de son apparence, essayez : « ta nouvelle coupe de cheveux te va très bien » ou bien « ton sweateur fait vraiment ressortir la couleur de tes yeux. » Si vous voulez flirter un peu avec lui, vous pourriez lui dire : « tu me fais toujours rire ! » pour voir sa réaction. Un contact physique approprié, par exemple en posant votre main sur son bras ou son épaule, est une excellente manière d’avoir une idée de ce qu’il ressent pour vous. S’il sourit et s’il ne se retire pas, il vous indique qu’il accepte vos gestes d’affection. S’il se retire, cela veut dire qu’il n’est pas intéressé et qu’il ne veut pas se rapprocher de vous . Ces petits moments de contact physique peuvent vous aider à renforcer le lien entre vous deux, même s’ils commencent seulement par des gestes amicaux. Pour le premier message que vous lui envoyez, essayez : « salut Jean, c’est Alice. Que fais-tu ? » Pour démarrer les autres conversations, vous pouvez lui demander ce qu’il a pensé des cours de la journée, s’il a commencé à faire ses devoirs ou ce qu’il fait dans la soirée . S’il vous répond avec des textos très courts ou s’il ne vous répond pas du tout, ne lui envoyez pas de messages sans arrêt. Attendez qu’il vous contacte en premier ou contactez-le lorsque vous avez une bonne raison de le faire. Prêtez attention à ce qu’il se passe dans sa vie, par exemple s’il doit passer un examen important, s’il se prépare à une compétition ou s’il va bientôt partir en vacances. Mentionnez-le lorsque vous vous voyez. Si vous avez son numéro de téléphone, vous pourriez lui envoyer un message d’encouragement .  Par exemple, vous pourriez lui envoyer un texto en lui disant : « bonne chance pour le match de demain ! » Posez des questions à propos des évènements importants de sa vie. Par exemple, vous pourriez lui dire : « j’espère que tu t’es bien amusé au match du weekend dernier. Comment cela s’est-il passé ? » Avant un contrôle important, vous pourriez lui écrire un petit mot : « bonne chance pour le contrôle ! Je suis sure que tu vas réussir. » Vous pourriez réviser ensemble à l’école lorsque vous avez du temps libre ou après les cours chez lui ou chez vous, dans un café ou à la bibliothèque. Envoyez-lui un message ou voyez-le après les cours pour l’inviter à vous rejoindre. Essayez de garder un air décontracté, même si vous vous sentez nerveuse .  Essayez par exemple de lui dire : « salut Bryan, voudrais-tu qu’on se voie mercredi prochain pour réviser le contrôle d’Histoire ? » S’il accepte, c’est génial ! Mettez-vous d’accord sur l’heure et le lieu. S’il refuse, essayez de ne pas le prendre personnellement. Il est peut-être déjà très occupé ou il n’a pas envie de réviser. Ce peut être une excellente stratégie pour des activités en dehors des cours. Toute activité que vous avez en commun, par exemple un groupe de musique ou de théâtre, une équipe sportive ou un conseil d’élèves peut devenir une excuse pour vous voir. Les rendez-vous en groupe sont une excellente manière de passer du temps avec lui dans un environnement décontracté. Organisez une sortie avec vos amis pour aller voir un film, vous rendre à une soirée, aller voir un match ou faire une autre activité amusante comme un feu de camp ou une soirée de jeux. Invitez-le et dites-lui d’amener aussi ses amis . Voici comment le lui proposer : « salut Malik, nous organisons une soirée de jeux avec des amis vendredi soir. Tu peux nous rejoindre avec des amis si tu le veux. Je t’envoie les détails par texto. »

english_section_name: Flirting and Spending Time Together

summary: Soyez sure de vous et confiante en sa présence. Montrez votre personnalité avec vos centres d’intérêt et vos loisirs. Devenez amie avec ses amis. Ayez le sens de l’humour et montrez votre côté amusant. Posez-lui des questions ouvertes pour apprendre à le connaitre.

document: Lorsqu’un garçon vous plait, il va être très difficile de ne pas avoir l’air gênée lorsqu’il est là, mais vous devez faire de votre mieux pour vous calmer et vous souvenir que c’est seulement un garçon normal. N’ayez pas peur de le regarder dans les yeux et de lui sourire . Ne le fixez pas du regard quand même ! Si vous le regardez trop longtemps dans les yeux, vous pourriez le mettre mal à l’aise. En général, vous devez détourner votre regard après quatre à cinq secondes. Vous avez complètement le droit d’avoir vos propres opinions et d’aimer les choses qui vous passionnent, même si vous avez l’impression qu’elles ne sont pas la définition de « cool ». Ne faites pas semblant d’aimer certaines choses seulement pour l’impressionner. Il va se rendre compte que vous jouez la comédie . Vous avez le droit d’avoir des opinions différentes ou de ne pas être d’accord avec le garçon qui vous plait. Si vous abordez un sujet en cours, n’ayez pas peur de défendre votre position. Cela lui permet de voir que vous avez vos propres pensées et que vous êtes une personne intéressante. Il va probablement vous aimer en retour si ses amis pensent que vous êtes une fille drôle. N’ayez pas peur d’aller leur parler en cours, dans les couloirs, pendant la pause déjeuner et lors de vos activités extrascolaires. Posez-leur des questions à propos de leurs passetemps, des devoirs à faire ou mentionnez des choses que vous avez en commun, par exemple si vous aimez les mêmes livres ou les mêmes films . Réfléchissez à la manière dont vous vous faites de nouveaux amis en général, vous vous trouvez un centre d’intérêt en commun et vous commencez à en parler. Soyez amicale, souriez et posez-leur des questions à propos d’eux. Soyez prête à prendre des risques et à essayer de nouvelles choses, même si cela vous fait peur ou vous angoisse. N’ayez pas peur de rire de vous-même ou de raconter des blagues en face du garçon qui vous plait. Un bon sens de l’humour et l’envie de vous amuser peuvent être des qualités très attirantes  !  Par exemple, si votre professeur recherche des volontaires pour une activité, n’hésitez pas à vous proposer devant tout le monde et à donner un coup de main. Si vous faites quelque chose de gênant, essayez d’en rire et d’en faire une blague. Cela montrera que vous ne vous prenez pas trop au sérieux. Il est très facile de parler de soi, mais lorsque vous voulez en apprendre plus sur quelqu’un, vous devez lui poser des questions à propos de lui. Les questions ouvertes sont des questions auxquelles il ne peut pas répondre par oui ou par non, ce sont les meilleures pour obtenir plus d’informations à son sujet. Essayez quelques-unes des questions suivantes .  Que penses-tu du livre que le professeur nous a donné à lire pour le cours de français ? Comment t’es-tu débrouillé pendant les entrainements intensifs de football de l’été ? Qu’aimes-tu faire pendant les weekends ? Quel est ton programme télévisé préféré en ce moment ?

english_section_name: Becoming Friends

summary: Envoyez-lui un texto après avoir passé du temps ensemble. Dites-lui que vous aimez passer du temps avec lui. Continuez de l’inviter à sortir pour vous rapprocher. Ne vous stressez pas si les choses avancent lentement. N’oubliez pas votre dignité, quoi qu’il arrive.

document: C’est une excellente manière de savoir ce qu’il ressent après vous être rencontrés, que ce soit pour réviser ou pour assister à un évènement ensemble. Ne lui envoyez pas de message tout de suite après la fin du rendez-vous, attendez environ 24 heures pour ne pas lui donner l’impression d’être trop collante .  Envoyez-lui un message comme le suivant : « c’était sympa de te voir mardi soir. J’espère que tu as passé un bon moment. » Vous pourriez aussi être plus directe : « j’ai passé un bon moment en ta compagnie le weekend dernier. J’espère qu’on pourra se revoir bientôt ! » C’est une approche un peu plus risquée, mais vous pouvez essayer de lui dire : « tu me plais beaucoup. » C’est une bonne façon de lui faire un compliment tout en lui faisant savoir ce que vous ressentez pour lui. Tout le monde aime entendre que leur compagnie est agréable aux autres  !  À la fin de votre rendez-vous, dites-lui simplement : « je me suis bien amusée. J’aime beaucoup passer du temps avec toi », puis souriez-lui. S’il vous invite à une activité, vous pouvez lui dire : « oui, ça semble amusant. J’aime passer du temps avec toi. » Vous pourriez même lui envoyer un message simple et lui dire : « j’ai beaucoup aimé réviser avec toi l’autre jour. » Du moment qu’il continue d’accepter de vous voir et qu’il a l’air d’apprécier votre compagnie, vous pouvez continuer à l’inviter et à vous parler régulièrement. Avant même de vous en rendre compte, c’est lui qui va vous inviter à sortir  ! Faites attention s’il a l’air de flirter avec vous. Il est possible qu’il flirte aussi avec d’autres filles qu’il rencontre régulièrement et qui pourraient être intéressées. Vous ne voulez pas vous faire de mal et vous mettre dans une position où vous lui courez après alors qu’il n’est pas intéressé. Si vous avez l’impression qu’il vous fait marcher, prenez du recul pour voir s’il veut vraiment vous voir. S’il ne vous contacte pas, cela veut dire que vous devez passer à autre chose. N’oubliez pas qu’il va vous falloir plusieurs semaines ou mois avant d’apprendre à mieux connaitre le garçon qui vous plait et de savoir si vos sentiments sont réciproques. Les gens ne tombent généralement pas amoureux tout de suite. Il vaut mieux que vous vous concentriez sur votre amitié et sur une attitude positive . Si vous perdez votre patience et si vous voulez lui dire qu’il vous plait pour voir si c’est réciproque, vous pouvez le faire. Préparez-vous seulement à accepter sa réponse, qu’elle soit positive ou négative. Avec un peu de chance, après plusieurs semaines ou mois à vous voir régulièrement, il devrait commencer à vous rechercher votre compagnie et vous pourrez avancer vers une relation plus sérieuse. Même si cela n’arrive pas, n’oubliez pas que ce n’est pas à cause de vous, de votre personnalité ou de votre apparence. Parfois, deux personnes ne sont pas faites l’une pour l’autre, pour une multitude de raisons . Si vous avez le cœur brisé, vous pouvez prendre quelques semaines pour vous concentrer sur vous-même, sur vos passetemps et sur vos amis(es). Souvenez-vous qu’il est normal d’être triste et qu’éventuellement, vous allez vous en remettre.

english_section_name: Keeping the Momentum Going


summary: Évitez de trop pousser lorsque vous allez à la selle. Restez hydraté. Consommez plus de fibres. Évitez les laxatifs. Faites régulièrement de l'exercice. Écoutez l'appel de la nature. Trouvez une routine.

document: Laissez faire la gravité. Si rien ne se passe, laissez passer environ une heure et réessayez. Cependant, il est important de ne pas pousser ni de forcer des selles qui ne viennent pas naturellement. Augmentez votre consommation d'eau en buvant au moins 8 verres d'eau par jour. Les selles sont composées de beaucoup d'eau, et plus elles en contiennent, plus elles seront molles et faciles à évacuer. Elles aident à garder l'eau dans les selles afin qu'elles traversent plus facilement le rectum et l'anus et dans le cas des hémorroïdes, de façon moins douloureuse. Les aliments suivants sont de bonnes sources de fibres.  Les céréales complètes : le riz brun, l'orge, le maïs, le pain de seigle, le boulgour, le sarrasin et l'avoine. Les fruits, surtout avec leur écorce. Les légumes (surtout les légumes feuillus comme la bette à carde, le chou vert, les épinards, la laitue et les feuilles de betterave). Les haricots et les légumineuses. Sachez que, chez certaines personnes, en manger peut augmenter les gaz intestinaux. Ils peuvent provoquer une accoutumance et affaiblir les intestins en entrainant une constipation chronique. Si vous avez l'impression d'avoir besoin de laxatif, essayez plutôt un laxatif aux plantes. Le séné et le psyllium sont des laxatifs à base d'herbes que vous pouvez utiliser. Le séné ramollit naturellement les selles. Vous pouvez en prendre en comprimés (suivez la posologie) ou en tisane. Vous pouvez également essayer la fibre de psyllium. Vous pouvez faire de l'aérobic, de l'endurance, des exercices cardiovasculaires ou même, simplement marcher. L'idée est que faire bouger votre corps garde vos intestins en mouvement en les massant. On n'y pense pas assez, mais, lorsqu'on bouge, nos organes internes bougent aussi. N'attendez pas d'avoir une envie pressante pour aller à la selle : allez-y dès que possible et n'attendez pas trop longtemps. Le fait de rester assis est également associé à des risques accrus d'avoir des hémorroïdes. Voyez s'il est possible d'aménager un moment régulier chaque jour pour aller à la selle sans être dérangé. Cela a tendance à faciliter cette tâche et le fait de le faire de façon régulière est signe de bonne santé.

english_section_name: Making Lifestyle Changes


summary: Rédigez le texte en premier. Écrivez un titre court. Demandez à un ami de vous donner son opinion sur le titre.

document: Que votre dissertation soit formelle ou informelle, persuasive ou non, vous devriez d’abord l’écrire et ensuite choisir le titre. Le texte change et prend de nouvelles formes au fur et à mesure que vous le rédigez. Lorsque vous avez fini d’écrire l’essai, vous saurez à coup sûr ce que vous voulez communiquer dans le titre. Certains titres, surtout ceux qui utilisent les deux points pour relier des idées informatives et créatives, peuvent être aussi longs qu’une phrase. Un titre ne devrait pas être long et séparé en plusieurs phrases. Faites en sorte qu’il soit court, accrocheur et qu’il exprime vos idées. C’est dans le corps du texte que vous devriez formuler vos arguments. Le titre doit seulement inclure les sujets et établir ce que vous voulez comparer et les contraster d’une certaine manière. Si vous avez des doutes concernant le titre, dites à un proche ou à un ami de lire cela. Ne leur permettez pas de lire le reste de la rédaction. Une fois qu’ils ont fini la lecture, demandez-leur « De quoi parlera l’essai ? » Sa réponse vous permettra de savoir si vous deviez écrire un titre plus spécifique ou non.

english_section_name: Keeping Your Title Relevant and Readable

summary: Déterminez votre audience. Faites une liste des choses que vous voulez comparer. Décidez si vous voulez que la dissertation soit convaincante ou non. Écrivez le titre informatif.

document: Avant de choisir le titre d’une dissertation, vous devriez connaitre l’audience à laquelle vous vous adressez. Votre texte s’adresse-t-il à votre enseignant, à votre professeur et à vos camarades, à votre patron, à vos collègues, aux lecteurs de blogues ou de magazines ? En identifiant votre public, vous pouvez choisir un titre qui convient à votre texte. Par exemple, les titres informatifs du genre L’avantage d’avoir un chat contrairement à un chien sont appropriés au milieu scolaire, tandis qu’un titre plus créatif comme Mon chien est mieux qu’un chat est destiné à un blogue. Un titre informatif devrait spécifier exactement ce que vous allez comparer. Dressez la liste des sujets que vous voulez comparer pour vous assurer de les inclure dans le titre.  Vous ne devriez inclure que les sujets généraux ou les thèmes que vous allez comparer, tels que les chats et les chiens. N’hésitez pas à mentionner des points spécifiques dans le titre, car ils seront inclus dans le corps de la dissertation. Vous pouvez comparer quelque chose à elle-même dans l’espace et dans le temps à savoir la musique rock aux 20e et 21e siècles ou l’art de la Renaissance en Hollande et en Italie. Si c’est le cas, vous pouvez faire une liste des sujets que vous voulez comparer, des lieux et des périodes que vous utiliserez. Certaines rédactions de comparaison et de contraste visent à convaincre les lecteurs d’une certaine opinion telle que Pourquoi les chats sont-ils meilleurs que les chiens ? Par contre, d’autres ont pour but de faire une comparaison plus objective des contenus et des évènements comme Les avantages d’avoir un chat contrairement à un chien. Déterminez si vous voulez que le but de votre rédaction soit simplement de comparer ou de persuader à travers la comparaison.  Les titres de texte persuasifs peuvent inclure des mots tels que sera, devrait, avantages, meilleur et d’autres expressions qui traduisent l’avantage d’une chose par rapport à une autre. Les titres informatifs peuvent inclure des mots tels que différence, comparé ou contre. Ces mots ne suggèrent pas qu’une chose est meilleure qu’une autre, mais indiquent simplement qu’elle est différente. Lorsque vous avez décidé des choses que vous voulez comparer, de la manière dont vous voulez le faire et si la meilleure option est d’utiliser un titre informatif, il est donc temps de tout rassembler. Choisissez des mots persuasifs ou informatifs pour relier les sujets. Le titre devrait informer le lecteur en quelques mots de ce que vous voulez comparer et comment vous avez l’intention de le faire. Par exemple, si vous comparez la musique rock selon les époques, vous pourriez avoir tour titre La différence dans la progression d’accords de la musique rock des 20e et 21e siècles.

english_section_name: Creating an Informative Title

summary: Déterminez votre but. Évitez d’utiliser des mots de comparaison directe. Utilisez les deux points.

document: Si vous voulez développer un titre créatif, l’important est de capter l’attention du public. Pensez à votre audience et à ce que vous voulez accomplir en rédigeant la dissertation. Avez-vous inclure plus de faits ? Voulez-vous étayer ou réfuter une idée populaire ? Votre but vous permettra de choisir les mots appropriés pour votre titre.  Par exemple, si vous voulez seulement comparer le chocolat blanc et celui au lait, vous fournirez des faits. Votre but ne sera pas d’amener votre audience à penser que l’un est meilleur que l’autre. Vous pourriez donc écrire quelque chose du genre La Maison du Chocolat : les différences entre les types de chocolat. D’un autre côté, si vous voulez expliquer à votre public la raison pour laquelle le chocolat au lait est meilleur, vous renforcerez une idée populaire. Par contre, si vous voulez dire pourquoi le chocolat blanc est meilleur, vous réfuterez une idée populaire. Dans ce cas, un titre approprié sera La raison pour laquelle le chocolat blanc est sans aucun doute le meilleur. Si vous souhaitez développer un titre créatif, évitez les expressions ou les mots qui impliquent une comparaison directe. Des mots tels que contre et des expressions telles que comparé à sont informatifs, mais pas si accrocheurs. Au lieu de cela, créez une action entre les sujets.  Préparer des galettes de pomme de terre râpées au lieu des frites pour accompagner un hamburger crée une tension entre les deux sujets et défie l’opinion publique. C’est un titre beaucoup plus pertinent aux yeux des lecteurs que Comparer des galettes de pomme de terre râpées à des frites comme accompagnement de hamburger. Les titres avec allitération, langage figuratif ou jeux de mots sont très drôles, mais ne fournissent généralement pas l’information nécessaire sur le sujet à développer dans l’essai. Faites usage des deux points pour connecter un titre créatif à une description informative. Si vous voulez par exemple faire une rédaction pour comparer deux œuvres d’art de Van Gogh, vous pouvez écrire Van Gogh : comparaison de la composition florale des toiles Amandier en fleurs et Fleurs de pavot.

english_section_name: Generating a Creative Title


summary: Faites fondre le beurre dans une autre poêle. Ajoutez la farine. Ajoutez les épices. Ajoutez à la louche le liquide de cuisson au roux.

document: Ajoutez le beurre dans une petite poêle. Faites-la chauffer à feu moyen, en remuant, de temps en temps, jusqu'à ce que le beurre ait complètement fondu.  Pour gagner du temps, vous pouvez sauter les étapes de la préparation de votre roux de curry et utiliser à la place des cubes tout-prêt vendu dans le commerce. Ajoutez-les au curry au moment où vous ajouteriez normalement le roux fait maison.  Ne faites pas fondre le beurre à plus haute température. Le beurre a tendance à se transformer très rapidement une fois qu'il a atteint son point de fumée. Si vous laissez cela se produire, le beurre chaud va grésiller et faire des éclaboussures. La matière grasse du beurre va aussi commencer à se décomposer, affectant ainsi la saveur du roux du curry. Ajoutez la farine en pluie sur le beurre fondu. Mélangez-la rapidement au beurre et laissez cuire pendant 15 à 20 minutes ou jusqu'à ce que le roux ait pris une couleur dorée profonde.  Vous devez remuer le roux constamment pendant qu'il cuit, tout au moins, jusqu'à ce que le beurre et la farine aient fusionné et que le roux commence à épaissir. Après cela, continuez à remuer fréquemment. Si vous ne remuez pas suffisamment votre roux, il brûlera rapidement et aura mauvais goût. Vous devez laisser la farine cuire complètement de cette manière. Si vous ne cuisez pas suffisamment la farine, elle gardera un fort goût d'amidon. Saupoudrez la poudre de curry et le garam masala sur le roux. Mélangez sur le feu les ingrédients au roux, pendant environ 30 secondes. Retirez le roux du feu dès qu'il est assaisonné. Vous saurez que les épices se sont mélangées au roux une fois qu'elles libèrent un puissant parfum. Retirez environ 125 à 250ml (½ tasse à une tasse) du liquide de cuisson de la préparation de base du curry. Mélangez rapidement ce liquide au roux jusqu'à ce qu'une pâte se forme. Ajoutez d'abord un peu de liquide puis incorporez-le petit à petit. Vous devez seulement ajouter la quantité minimum de liquide nécessaire pour former la pâte. Si vous ajoutez trop de liquide d'un coup, incorporer le liquide au roux va devenir difficile.

english_section_name: Making the Curry Roux

summary: Assaisonnez la viande. Faites chauffer l'huile. Ajoutez l'oignon. Incorporez la viande. Ajoutez la majorité des ingrédients restants. Faites mijoter pendant 20 minutes.

document: Saupoudrez la viande avec 2 pincées de sel et 1 pincée de poivre noir moulu ou assaisonnez selon vos goûts. Réservez-la.  Si votre viande est en un seul gros morceau, coupez-la en dés d'environ 2cm avant de l'assaisonner. Vous voudrez sûrement aussi l'assécher avec un essuie-tout propre. Le curry peut être préparé de la même manière quelque soit la viande utilisée (du bœuf, du porc ou du poulet) mais vous voudrez peut-être modifier le mélange d'épices selon vos goûts. Par exemple,  beaucoup de gens préfèrent faire un mélange plus épicé quand ils préparent un curry de porc. Vous pouvez le faire en augmentant la quantité de poivre ou en saupoudrant du piment en poudre dans la préparation de base du curry, avant de faire le roux . Si vous optez pour un curry de poulet, préférez les morceaux de viande brune du poulet comme les cuisses. Retirez la peau avant de mettre le poulet dans la cocotte. Vous pouvez aussi bien décider de vous passer complètement de viande et préparer un curry végétarien en suivant le reste des étapes comme elles sont décrites ci-dessous. Versez l'huile dans une grande cocotte et faites-la chauffer à feu moyen sur la cuisinière. Laissez-lui une ou deux minutes pour chauffer comme il faut.  Vous devez utiliser une grosse marmite à paroi épaisse (par exemple en fonte) pour éviter de brûler votre curry. La cocotte doit aussi être assez grande pour contenir 5L. Pour obtenir un goût légèrement plus riche, préférez le beurre ou le ghee (du beurre clarifié) à l'huile. Au bout du compte, il se peut que cette différence de goût soit cependant difficile à distinguer car les saveurs du curry auront tendance à l'emporter sur une subtile variation comme celle-ci. Mettez l'oignon haché dans l'huile chaude pendant environ 5 minutes, en remuant fréquemment ou jusqu'à que l'oignon soit translucide. Retirez-le temporairement de la cocotte et réservez-le, non loin de là, sur une assiette. Si votre cocotte est assez large, vous pouvez simplement pousser l'oignon d'un côté au lieu de complètement le retirer. L'important est que l'oignon cuit soit maintenu à l'écart de la viande lorsque vous la cuisez. Ajoutez la viande à la cocotte. Laissez cuire les morceau d'un côté pendant 1 à 3 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés de ce côté. Continuez ensuite à cuire pendant 5 à 7 minutes ou jusqu'à ce que tous les côtés soient dorés.  Faire dorer la viande augmentera la saveur de chaque bouchée. Si vous décidez de laisser les oignons dans la cocotte pendant que vous faites cuire la viande, surveillez-les attentivement pendant que la viande cuit. Les oignons peuvent commencer à dorer et conserver une bonne saveur, mais s'ils passent du doré au brun foncé, retirez-les immédiatement de la cocotte avant qu'ils ne brûlent et ne noircissent. Remettez les oignons dans la cocotte. Vous devez aussi ajouter à ce moment-là, la ketchup, l'eau, les carottes et la pomme râpée. Mélangez bien le tout. Les seuls ingrédients de la base du curry que vous ne voulez pas ajouter à ce stade sont les pommes de terre et les edamame. Réduisez la chaleur à feu moyen-doux ou doux, jusqu'à ce que le liquide frémisse à peine. Faites cuire, à découvert, pendant 20 minutes. Remuez le mélange, de temps en temps, pour éviter qu'il ne colle au fond de la cocotte et ne brûle. Une fois que la préparation de base du curry mijote, vous devez commencer à préparer le roux.

english_section_name: Preparing the Curry Base

summary: Transférez le roux à la préparation de base. Ajoutez la pomme de terre et faites frémir. Mélangez les edamame. Servez. Terminé.

document: Remuez bien pour mélanger le roux avec le liquide de la cocotte. Si vous ajoutez des cubes de curry tout fait à la place des cubes de curry fait maison, ajoutez-les à cette étape. Cassez les cubes en petits morceaux. Retirez temporairement la cocotte du feu et ajoutez les cubes au liquide, en mélangeant bien jusqu'à ce qu'ils aient complètement fondu. Ajoutez la pomme de terre pelée et coupée en morceau dans la cocotte et mélangez pour la répartir uniformément. Continuez à faire mijoter le curry pendant 1 heure à feu doux ou jusqu'à ce que la viande et les pommes de terre deviennent tendres et que le liquide du curry soit bien épais. Utilisez une heure entière si vous faites un curry de bœuf ou de porc. Si vous préparez un curry de poulet, vous devez seulement le laisser mijoter pendant 30 à 45 minutes pour éviter au poulet de trop cuire et de s'assécher. Si vous décidez d'ajouter des edamame (des fèves immatures de soja encore vertes), mélangez-les pendant les 5 dernières minutes de cuisson.  Vous pouvez ajouter des petits pois à la place, si vous ne trouvez pas d'edamame ou vous pouvez tout simplement sauter cette étape. Assurez-vous que les edamame soient écossés avant de les ajouter au curry. Servez le curry à la louche dans des assiettes individuelles. Accompagnez-le de riz blanc ou de riz complet. Si vous le souhaitez, vous pouvez le garnir de «fukujinzuke » ou de  « rakkyou » coupés en morceaux.  Il existe deux façons traditionnelles de servir le curry japonais: vous pouvez mettre le curry dans une saucière et le servir accompagné d'un bol de riz à côté ou vous pouvez mettre le riz dans une assiette et en recouvrir la moitié avec le curry.  Le « fukujinzunke » est un mélange sucré de légumes marinés au vinaigre et les « rakkyou » sont des petites échalotes marinées au vinaigre. Vous pouvez conserver l'excédent de curry en le congelant, si vous le souhaitez, mais vous devrez alors, si telle est votre intention, le préparer sans pomme de terre. Les pommes de terre qui sont congelées puis décongelées ont tendance à se transformer en une bouillie peu appétissante. Faites bouillir les pommes de terre à part et ajoutez-les au curry congelé après l'avoir réchauffé. Pour congeler le curry, déposez à la louche l'équivalent d'une portion de curry dans un sac à congélation en plastique refermable. Étiquetez le sac avec son contenu et la date du jour. Répétez ceci avec le reste du curry, en préparant un sac différent pour chaque portion individuelle.

english_section_name: Finishing with Garnishes and Side Dishes


summary: Corrigez vos mauvaises habitudes. Excusez-vous si vous lui avez fait du mal. Prouvez-lui que vous êtes fidèle. Travaillez sur les problèmes de longue distance.

document: Maintenant, c'est le bon moment pour observer les comportements qui ont mené à la rupture et pour essayer de vous améliorer. Par exemple, si vous pensez que vous avez rompu parce que vous êtes trop jalouse ou parce que vous avez un esprit de contradiction fort, essayez de prendre conscience de ces comportements et de les arrêter lorsqu'ils apparaissent .  Selon les mauvaises habitudes dont vous essayez de vous débarrasser, vous pourriez avoir besoin de consulter un professionnel. N'oubliez pas que cela ne veut pas dire que vous devez changer la personne que vous êtes. Si vos personnalités ne sont pas compatibles, il vaudrait mieux que vous vous trouviez un petit ami qui vous apprécie pour qui vous êtes. Cependant, si vous avez quelques mauvaises habitudes que vous pouvez régler, allez-y et résolvez-les. Vous ne devez pas vous changer pour qui que ce soit ! Tout changement que vous faites ne devrait se faire qu'à votre propre profit. Si vous avez fait quelque chose qui a blessé votre ex-petit ami, que vous ayez dit quelque chose qui lui a fait du mal ou que vous n'ayez pas été là lorsqu'il a eu besoin de vous, il est temps de vous excuser. Il faut beaucoup de force pour s'excuser de façon sincère, mais cela vous aidera à réparer votre relation .  Soyez spécifique à propos de ce que vous avez fait. Au lieu de lui dire : « je suis désolé de t'avoir fait du mal », dites-lui : « je suis désolé de ne pas avoir répondu à tes appels ». Cela vous aidera à le convaincre que vous avez bien réfléchi aux choses pour lesquelles vous vous excusez. Dites à votre ex-petit ami pourquoi vous l'avez fait et dites-lui que vous avez tiré les leçons de vos erreurs. Si vous et votre petit ami avez rompu parce que vous avez été infidèle, vous faites face à la tâche redoutable de lui prouver que vous ne le ferez plus. La façon exacte dont vous devez vous comporter dépend de la raison qui vous a amené à le tromper, mais, quelle qu'en soit la raison, il est important de rester ouverte et honnête avec lui .  Si vous l'avez trompé parce que vous ne vous sentiez pas heureuse dans la relation ou parce que vous avez senti qu'il vous manquait quelque chose, soyez honnête à propos de ce qu'il s'est passé et de ce que vous voudriez faire pour vous assurer que cela ne se reproduise pas. Si vous l'avez trompé parce que vous pensiez avoir des sentiments pour l'autre garçon alors que ce n'était pas le cas, dites à votre ex que vous vous êtes trompé et que vous avez tiré les leçons de cette erreur. Si vous trompez vos partenaires sans aucune raison apparente, vous pourriez lui montrer votre engagement à ne plus le faire en consultant un psychiatre. Si vous l'avez trompé pour vous venger ou pour lui donner une leçon, dites-lui que vous avez réalisé que ce comportement est immature et que vous avez appris qu'il est important de gérer les conflits comme un adulte. Si vous avez rompu parce que vous n'êtes pas arrivés à faire marcher votre relation à distance, il est possible de la faire marcher si vous restez forte et si vous donnez à votre partenaire l'attention dont il a besoin.  Engagez-vous à lui parler régulièrement et assurez-vous de rester ouverte et honnête en permanence avec votre partenaire. Si vous ne pouvez pas être physiquement proche de lui, il est important de travailler sur votre communication . Racontez à votre petit ami les moments les plus anodins de votre journée et encouragez-le à faire la même chose. Cela vous aidera à sentir que vous faites partie de l'univers de l'autre . Essayez de faire de votre mieux pour ne pas laisser la distance devenir une source d'insécurité dans votre relation, car les doutes peuvent la faire échouer .

english_section_name: Addressing the Issues That Caused the Breakup

summary: Réfléchissez à la raison de votre rupture. Demandez-vous pourquoi vous voulez le récupérer. Prenez du temps. Acceptez le fait que cela pourrait ne pas marcher. Augmentez l'estime que vous vous portez.

document: La première chose que vous devez faire est de bien réfléchir aux raisons de la rupture. Sachez que les mêmes difficultés ont de bonnes chances de provoquer plus de problèmes dans votre relation si vous vous remettez ensemble ou si vous n'arrivez pas à les laisser de côté . Il est important de penser à ce que vous avez pu faire pour provoquer la rupture. Vous n'arriverez pas à récupérer votre ex si vous l'accusez de tous les maux ! Les ruptures ne sont jamais une chose facile, même si la relation n'était pas idéale. Pour cette raison, il est essentiel de réfléchir aux raisons qui vous amènent à vouloir récupérer votre ex. Si vous voulez le récupérer parce que vous êtes triste et seule, vous devriez y réfléchir à deux fois. Ce n'est pas parce que quelqu'un vous manque que vous devez être ensemble. Ce sentiment va probablement disparaitre, même si cela prend du temps. Si vous voulez vous remettre ensemble parce que vous vous souciez de lui et parce que vous ne pouvez pas imaginer un futur sans lui, vous pouvez essayer de le récupérer . Si votre petit ami a abusé de vous physiquement, émotionnellement ou verbalement d'une façon ou d'une autre, vous ne devriez pas essayer de le récupérer. Il est normal qu'il vous manque même si votre relation n'était pas saine, mais il est important de vous souvenir que vous avez le droit à une meilleure relation. Puisque la fin d'une relation est généralement tumultueuse, il vaudrait mieux que vous preniez tous les deux du temps loin l'un de l'autre avant d'essayer de réparer les dégâts. Vous avez tous les deux besoin de dépasser la douleur initiale de la rupture et de penser à ce que vous voulez vraiment .  Cela ne veut pas dire que vous devez l'éviter à tout prix si vous fréquentez la même école ou si vous avez des amis en commun. Cela signifie que vous devez éviter de l'appeler ou de passer du temps avec lui pendant un moment pour que vous ayez le temps tous les deux de guérir et de faire le point. Si votre ex vous contacte souvent, faites-lui savoir que vous voulez vous donner du temps pour qu'il ne pense pas que vous ne voulez plus entendre parler de lui. C'est d'autant plus important si le garçon que vous aimez est un peu timide ou peu sûr de lui. Il pourrait aussi avoir besoin de temps pour se rendre compte de combien vous lui manquez ! Lorsque vous essayez de récupérer votre ex-petit ami, vous devez savoir que cela pourrait fonctionner ou ne pas fonctionner. Même si vous arrivez à récupérer votre petit ami, cela ne veut pas dire que votre relation va durer. Préparez-vous en avance pour éviter d'avoir le cœur brisé une deuxième fois. Profitez de cette opportunité pour investir sur vous-même et pour vous aimer. Plus vous aurez d'estime pour vous-même, plus vous serez prête à avoir une relation saine qui dure longtemps .  Si vous souffrez de dépression ou d'anxiété, consultez un professionnel pour vous aider. Vous pourriez être surprise de l'effet d'un traitement sur votre estime ! Souvenez-vous de vos forces et de vos talents tous les jours. Célébrez chacun de vos succès, même les plus petits. Si vous avez du mal à reconnaitre vos propres forces, discutez avec vos amis et vos proches. Demandez-leur de partager avec vous ce qu'ils pensent être vos qualités. Essayez d'être reconnaissante de ce que vous avez. La méditation peut vous aider à réduire votre stress et à être plus ancrée dans le moment présent.

english_section_name: Making Sure Your Head Is in the Right Place

summary: Discutez avec ses amis. Établissez le contact. Soyez la personne dont il est tombé amoureux. Montrez-lui que vous avez changé. Ayez une discussion ouverte. Engagez-vous à avoir une meilleure relation.

document: Si vous avez des amis mutuels ou si ses amis veulent bien vous parler sans le dire à votre ex, envisagez de leur demander quelles sont vos chances de vous remettre ensemble. Ils savent surement mieux que vous s'il a déjà une nouvelle petite amie ou s'il meurt d'envie de se remettre avec vous . Ce n'est pas une méthode efficace à 100 %. Il pourrait avoir envie de se remettre avec vous-même s'il n'en a pas parlé avec ses amis. Lorsque vous êtes prête à passer de nouveau du temps avec votre ex-petit ami, demandez-lui s'il a envie de faire une sortie en tant qu'amis, par exemple pour aller boire un verre, pour assister à un match, pour jouer à un jeu que vous aimez tous les deux, pour voir un film ou pour aller vous promener au centre commercial. Comportez-vous comme son amie, pas comme sa petite amie .  Ne vous servez pas de cette sortie comme d'une occasion pour le supplier de se remettre avec vous. Essayez plutôt de passer un bon moment avec lui en vous assurant qu'il passe aussi un bon moment. Ne lui parlez pas de votre relation la première fois que vous le revoyez, à moins qu'il aborde le sujet en premier. Autrement, attendez d'avoir passé plusieurs sorties ensemble et d'avoir fait bonne impression en tant qu'amie. Pendant que vous passez du temps avec votre ex, donnez-lui des raisons de se souvenir de toutes les choses qu'il aime chez vous. Accentuez les qualités qui lui plaisent, par exemple votre sens de l'humour ou votre empathie .  Soyez toujours positive et heureuse lorsque vous êtes avec lui. Vous pouvez faire des sous-entendus subtils pour lui indiquer qu'il vous intéresse toujours. Par exemple, vous pourriez lui dire : « j'aime beaucoup passer du temps avec toi, cela m'avait manqué ». Même si vous ne lui rappelez pas directement votre ancienne relation, vous pouvez lui rappeler les bons moments que vous avez passés ensemble de façon subtile. S'il vous avait fait un compliment à propos d'un certain vêtement, portez-le. Vous pourriez aussi partager un souvenir joyeux avec lui. Si vous pouvez vous rencontrer, faites-le dans un lieu familier où vous avez passé de bons moments. Tirez avantage du temps que vous passez ensemble en tant qu'amis pour lui montrer que vous avez fait des efforts pour vous améliorer. Par exemple, s'il ne supportait pas que vous soyez en retard en permanence, vous pourriez vous forcer à arriver en avance à vos rendez-vous . Malheureusement, il n'existe pas de façon sure de savoir que votre ex veut se remettre avec vous à moins de le lui demander. Lorsque vous sentez que vous avez eu suffisamment de temps pour lui montrer que vous avez changé et que vous vous êtes améliorée, ayez une discussion honnête avec lui et expliquez-lui que vous avez encore des sentiments pour lui.  Assurez-vous de demander à votre ex s'il a encore des sentiments pour vous avant d'essayer de le récupérer. S'il ne ressent rien pour vous, vous ne pourrez pas faire grand-chose. Ne pleurez pas et ne le suppliez pas. Ne laissez pas cette conversation devenir une dispute à propos de la raison de votre rupture. Il est important de lui montrer que vous êtes passée à autre chose. Ayez cette discussion dans un lieu calme où vous ne serez pas interrompus. Si votre petit ami accepte de se remettre avec vous, vous devez faire tous les deux des efforts pour vous assurer que les problèmes qui ont provoqué votre rupture ne viennent pas interférer de nouveau dans votre relation. Discutez ensemble des conflits que vous avez eus dans le passé et de la façon dont vous pouvez les gérer pour passer à autre chose . Selon le degré de sérieux de votre relation, vous pourriez aussi essayer une thérapie de couple pour améliorer votre relation.

english_section_name: Getting a Second Chance

summary: Assurez-vous de vouloir récupérer votre petit ami pour les bonnes raisons. Réfléchissez-y bien s'il a déjà une nouvelle relation. N'essayez pas de récupérer votre ex si la relation était toxique ou malsaine.

document: Êtes-vous toujours amoureuse de lui ? Si c'est le cas, il vaut la peine d'essayer de le récupérer en lui montrant que vous vous souciez toujours de lui et que vous croyez que les choses pourraient mieux marcher cette fois-ci. Parfois, la rupture permet de donner du temps aux deux partis pour réaliser que, plus que toute chose, ils veulent simplement être de nouveau ensemble. Cependant, si vous avez d'autres raisons de vouloir récupérer votre ex, vous devriez vraiment vous demander si vous devez faire des efforts pour raccommoder les morceaux.  Par exemple, si vous voulez le récupérer parce que vous vous sentez seule sans lui, ce n'est pas une raison suffisamment bonne pour vous remettre ensemble. Ce sentiment de solitude va passer avec le temps. Si vous voulez le récupérer parce que vous ressentez de la jalousie en l'imaginant avec quelqu'un d'autre, pensez-y à deux fois avant d'essayer de le récupérer. Il est normal de se sentir jalouse après une rupture, mais cela va aussi passer. Si votre ex-petit ami a déjà commencé à sortir avec quelqu'un d'autre, essayez de le considérer comme perdu. Ne devenez pas cette personne qui ne laisse pas son ex tranquille après qu'il est passé à autre chose. S'il est heureux avec quelqu'un d'autre, vous pourriez lui faire du mal, faire du mal à sa nouvelle petite amie et à vous-même en essayant de vous immiscer entre les deux. Vous pourriez vous sentir temporairement seule ou même vous ennuyer à la fin d'une relation tumultueuse, mais essayez d'oublier ce sentiment au lieu de vous remettre avec votre ex. Les relations où les partenaires rompent en permanence sont généralement basées sur des schémas peu sains qui ne vont pas disparaitre. Résistez à la tentation de vous remettre avec lui lorsque vous savez que vous vous sentiriez beaucoup mieux sans lui.

english_section_name: Knowing When You Should Try This


summary: Regardez les gens dans les yeux. Restez authentique. Offrez votre aide sans qu'on vous le demande. Faites la connaissance de vos voisins. Faites pousser quelque chose. Faites des compliments.

document: Souriez et soyez amical. Lorsque quelqu'un vous parle, regardez-le dans les yeux pour lui montrer que vous êtes intéressé par ce qu'il dit. Le contact visuel est une façon de vous connecter aux autres à un niveau intime et c'est un facteur important pour être aimé des autres. Cela signifie que vous devez mettre votre téléphone de côté et être dans le moment présent. Que vous commandiez une boisson dans un café, que vous soyez assis à table lors d'une réunion de famille ou que vous soyez avec des amis, soyez présent pour les personnes autour de vous . L'honnêteté et l'authenticité sont des choses essentielles pour que les gens vous fassent confiance et vous aiment, ce qui va influencer de beaucoup leur envie de vous répondre avec un grand sourire . Lorsque vous faites quelque chose pour quelqu'un d'autre, cela doit être fait par pure sincérité et empathie plutôt que de le faire seulement pour vous faire aimer de quelqu'un. Montrez votre empathie pour vous aider à rester plus authentique dans votre vie de tous les jours. La plupart des gens ont du mal à demander de l'aide, mais ils espèrent que quelqu'un va se rendre compte de leurs besoins et va leur en proposer de lui-même. Que vous aidiez quelqu'un à transporter des sacs de courses ou à faire le ménage après l'arrivée d'un bébé, vous pouvez aider les autres lorsqu'ils en ont besoin sans qu'ils vous le demandent.  Apprenez à connaitre les gens et à anticiper leurs besoins. Si vous avez un ami malade, vous pouvez lui proposer de cuisiner ses repas ou de l'aider avec les lessives de linge sale. Si quelqu'un que vous connaissez poste sur Facebook qu'il va bientôt subir une intervention chirurgicale, demandez-lui si vous pouvez lui apporter à manger après. Surveillez les inconnus et offrez votre aide si vous voyez qu'ils en ont besoin. Vous pourriez voir une mère de famille avec les bras chargés qui essayent de porter des sacs de course pendant que ses enfants sont agités. Proposez-lui votre aide à porter les courses. Si vous remarquez une personne âgée qui fait tomber son courrier, aidez-la à le ramasser. Seules quatre personnes sur dix avouent connaitre la plupart de ses voisins . Vous pouvez aller frapper à la porte de votre voisin avec un petit cadeau au moment des fêtes ou vous pouvez simplement aller vous présenter lorsque vous en avez le temps. Échangez vos numéros de téléphone et faites-leur savoir que vous êtes là s'ils en ont besoin. Vous ne pouvez jamais savoir à quel moment vous pourriez avoir besoin d'eux ! Dans les lieux résidentiels où se trouvent de nombreuses personnes âgées, vous pouvez faire une différence dans la vie solitaire de ces personnes en vous liant d'amitié avec elles. D'autres voisins comme les mères au foyer pourraient se sentir isolés et seront reconnaissants de ce contact humain. Le jardinage est une excellente façon d'apprendre à prendre soin d'êtres vivants. En fait, des études ont montré que faire pousser des plantes peut faire augmenter votre empathie et votre sensibilité , ce qui fait de vous un ami plus agréable. Utilisez vos compétences pour faire pousser des fruits et des légumes que vous partagez avec une soupe populaire ou un voisin. Vous pouvez aussi faire pousser des fleurs que vous donnerez à quelqu'un qui ne va pas bien. Selon l'endroit où vous habitez, vous pouvez faire pousser des tomates, des haricots verts et des soucis, car ce sont des plantes faciles à faire pousser. Tout le monde se sent peu sûr de soi de temps en temps et un compliment sincère est un excellent cadeau que vous pouvez donner sans qu'il ne vous coute rien. Puisque tout le monde aime parler de soi, un compliment est une excellente façon de vous faire aimer de quelqu'un d'autre et de le faire sourire .  Faites un compliment à propos de quelque chose que cette personne peut contrôler, par exemple sa performance pendant un match ou ses bons résultats à un examen. Évitez les compliments à propos de choses qu'elle ne contrôle pas, par exemple son apparence ou des traits physiques. Consultez ce guide pour savoir comment faire de bons compliments.

english_section_name: Performing Acts of Kindness

summary: Sentez-vous sûr de vous. Souriez. Changez de point de vue.

document: L'insécurité apparait lorsque vous vous concentrez sur des attributs négatifs ou sur des erreurs du passé et que vous oubliez tout le bien que vous avez à offrir . Il peut être difficile de surmonter ses insécurités et de prendre confiance en soi, mais cela peut vous aider à vous lier aux autres avec gentillesse et à les faire sourire. Il existe de nombreuses façons de se sentir plus sûr de soi, mais la plupart d'entre elles commencent en prenant conscience de ses propres qualités et pas de ses défauts. L'assurance vous donne la capacité d'aborder un inconnu et de lui demander s'il a besoin d'aide ou de prendre la défense d'une personne qui se fait harceler. Le sourire possède de nombreux bénéfices pour la personne qui sourit et il a aussi été démontré qu'il est contagieux.  Le sourire est un langage universel, toutes les personnes de toutes les cultures sourient pour montrer leur bonheur ou leur joie . Selon une étude, lorsque vous souriez à un inconnu, il y a 50 % de probabilités qu'il vous sourie aussi . Le sourire peut même vous aider à diminuer votre stress et à améliorer votre humeur lorsque vous êtes triste, ce qui vous rend plus agréable pour les personnes autour de vous . Si vous avez tendance à être pessimiste ou si vous vous plaignez ou vous comparez souvent aux autres, vous pouvez faire des changements pour améliorer votre point de vue sur la vie. Un point de vue positif vous permet de réduire votre stress et d'améliorer votre niveau de bonheur, ce qui vous permet de mieux aider les autres à être heureux .  Pratiquez l'autosuggestion positive. L'autosuggestion est un courant de pensée dans votre tête qui se déroule pendant la journée, en particulier des choses que vous pensez à propos de vous-même, de vos capacités, de votre apparence et de vos capacités ou ce que vous supposez que les autres pensent de vous. Surveillez ce que vous vous dites dans votre tête et suivez cette règle : ne vous dites rien à vous-même que vous ne diriez à un être cher .  Pratiquez la pleine conscience. La pleine conscience implique un abandon de vos soucis à propos du passé ou du futur pour vous concentrer sur les expériences que vous vivez maintenant. C'est une forme de méditation qui vous aide à améliorer votre point de vue sur le monde. La pleine conscience peut vous aider à faire preuve d'empathie envers les autres, ce qui fait de vous un excellent ami .

english_section_name: Being Happy Yourself

summary: Sachez que tout le monde décide d'être heureux. Sachez que tout le monde ne va pas vous aimer. Acceptez que vous ayez fait de votre mieux.

document: C'est très gentil de votre part de vouloir faire sourire les autres, cela montre que vous avez un cœur généreux et que vous vous souciez des autres. Mais en fin de compte, vous ne pouvez pas forcer tout le monde à sourire ou à être heureux. Tout le monde a le choix entre vouloir être heureux et vouloir être malheureux .  Pour pouvoir être heureux, les experts affirment que vous devez faire un effort conscient. Cela peut être difficile pour les personnes qui traversent une période difficile de leur vie (par exemple les personnes qui ont des problèmes financiers ou des problèmes de santé), mais tout le monde peut choisir d'être heureux . Les influences externes peuvent aussi aider les gens à améliorer leur bonheur seulement s'ils font en même temps un effort pour être heureux. Vous pouvez être la personne la plus aimable, la plus généreuse, la plus belle et la plus intelligente du monde, il y aura toujours quelqu'un pour vous critiquer ou pour ne pas vous aimer. C'est le résultat de leur attitude négative plus que le résultat de quelque chose que vous faites. Il existe de nombreuses raisons de ne pas pouvoir faire sourire quelqu'un. Vous lui rappelez peut-être quelqu'un de son passé qui lui a fait du mal. Il a peut-être des problèmes de jalousie ou de manque de confiance en soi et en vous voyant heureux, il se sent encore plus mal. Certaines personnes ont des personnalités enclines à abuser des autres et ne supportent pas de voir les autres heureux . Vous avez essayé de faire sourire quelqu'un en étant gentil avec lui, en étant poli, en souriant, en lui faisant des compliments et simplement en étant agréable en sa présence et il est toujours de mauvaise humeur. Si vous avez fait tout votre possible pour faire sourire quelqu'un, vous pouvez être fier de vous. Vous avez fait des efforts pour quelqu'un d'autre. Vous avez fait de votre mieux et c'est tout ce que vous pouvez faire. Continuez de rester une personne agréable, mais sachez que vous ne pouvez pas résoudre tous les problèmes du monde.

english_section_name: Knowing When to Give Up


summary: Rejoignez un serveur sur lequel jouent vos amis. Sélectionnez un serveur à cause de son nom.

document: Si vous avez actuellement des amis qui jouent sur un serveur particulier, les rejoindre n'en rendra le jeu que plus amusant  Alternativement, si vous avez un ami qui joue et qui serait intéressé à créer un personnage sur un nouveau serveur, demandez-lui les options de serveur qu'il préfère. Si vous êtes toujours indécis, vous pouvez choisir un serveur avec un nom attractif. Par exemple, certains joueurs préfèrent « Thrall » à « Khaz'gorath » pour sa simplicité. Si les traditions de World of Warcraft vous sont familières, vous pourriez choisir le nom d'un personnage ou d'un endroit que vous aimez.

english_section_name: Considering Other Factors

summary: Choisissez le type de serveur sur lequel vous souhaitez jouer. Décidez à quel point votre jeu doit être peuplé et ce que votre ordinateur peut gérer. Choisissez la faction que vous allez représenter.

document: World of Warcraft a des serveurs dédiés à différents types de jeux afin que les joueurs soient entourés d'autres joueurs qui ont les mêmes intérêts.   Player vs. Environment (PvE) - L'objectif principal des joueurs est d'explorer le monde et de vaincre des ennemis qui ne sont pas des joueurs. Donjons et raids sont un exemple de contenu PvE où les joueurs s'allient pour tuer des ennemis. Player vs. Player (PvP) - Les joueurs essaient de vaincre les autres joueurs qu'ils rencontrent dans le monde. Role Playing (RP) - Les joueurs deviennent leurs personnages et jouent un scénario pour créer des histoires uniques grâce au chat et à leurs actions. RP/PvP - Pour ceux qui aiment à la fois les jeux de rôles et aussi tuer d'autres joueurs, il existe des serveurs RP/PvP qui allient les deux. Notez que le type de serveur ne vous empêche pas d'accéder à aucun contenu du jeu. Par exemple, il y a aussi des batailles PvP sur les serveurs PvE, même si elles sont peu fréquentes. Les serveurs très peuplés, comme ceux presque vides, peuvent avoir des avantages et des inconvénients.   Sur les serveurs très peuplés, vous rencontrez des gens en permanence. Cela rend le jeu plus vivant. Il y a aussi beaucoup de guildes à rejoindre, où vous pouvez faire des rencontres et vous faire des amis. Les villes trop peuplées peuvent poser problème sur certains ordinateurs à cause du nombre de personnages que la machine doit rendre à la fois. Il peut aussi y avoir une file d'attente pour accéder au serveur. Si cela arrive, ça veut dire qu'il y a pour l'instant trop de monde sur le serveur. Vous serez donc placé sur une liste d'attente jusqu'à ce que suffisamment de joueurs quittent et vous laissent entrer. Les serveurs moyennement peuplés sont fréquemment choisis, car il n'y a jamais de file d'attente pour rejoindre le jeu, mais il y a assez de joueurs pour s'imprégner dans le jeu. Les serveurs peu peuplés sont plus faciles à rejoindre et il n'y a jamais de liste d'attente. Lorsque les joueurs explorent le monde, ils peuvent passer des heures sans rencontrer un autre joueur. Il existe peu de guildes sur ces serveurs et il est plus difficile d'en créer une. World of Warcraft est traditionnellement basé sur deux factions rivales : la Horde et l'Alliance. Beaucoup de serveurs sont dédiés à une seule faction et submergés de joueurs de la Horde ou vice-versa. C'est très important d'y réfléchir si vous souhaitez jouer sur un serveur PvP. Si votre faction est en infériorité numérique trop importante, il vous sera difficile de gagner des batailles dans ce monde.  Il peut être difficile de trouver des groupes pour raids et donjons (sans utiliser l'outil de recherche de donjons) s'il y a peu de joueurs de votre faction.

english_section_name: Choosing Your Play Style

summary: Allez sur Realm Pop. Choisissez une région. Triez par population. Faites défiler jusqu'à une population qui rencontre vos attentes. Cherchez des serveurs d'un type et d'une région qui rencontre votre style de jeu. Trouvez un serveur dans votre fuseau horaire. Choisissez un serveur qui favorise votre faction.

document: Ouvrez un navigateur internet via l'icône de votre bureau. Dans la barre d'adresse, tapez wow.realmpop.com. Vous pouvez alors choisir la région dans laquelle vous souhaitez trouver un serveur. Realm Pop est un site externe qui vous aide à trouver les détails de chaque serveur. En l'utilisant, vous pourrez procéder par élimination. Sur la page d'accueil de Realm Pop, vous devez d'abord sélectionner la région où se trouvent les serveurs que vous souhaitez vérifier.  US Region - Vous pourrez trouver ici la liste de tous les serveurs WOW connus aux É.-U. EU Region - Vous pourrez trouver ici la liste de tous les serveurs WOW connus en Europe. En haut à droite de la table, cliquez sur Total pour trier les serveurs par population totale. Une faible population a moins de 100 000 personnages. Une population moyenne de 100 000 à 160 000 et une haute population a plus de 170 000 personnes. La quatrième colonne de la table liste les régions des serveurs et la seconde colonne le type de serveurs. La cinquième colonne de la table contient le fuseau horaire du serveur. Il est utile de rejoindre un serveur situé dans votre fuseau horaire afin d'avoir les mêmes horaires que les autres joueurs. Et donc de vous faire plus facilement des amis en ligne. La huitième colonne de la table contient un ratio A/H qui représente le nombre de joueurs de l'Alliance par rapport au nombre de joueurs de la Horde. Un ratio inférieur à 1.0 favorise la Horde et un ratio supérieur à 1.0 favorise l'Alliance.  Si vous pensez que vous jouerez avec les deux factions, choisissez un serveur avec un ratio A/H le plus proche possible de 1.0. Il est généralement mieux de rejoindre un serveur où votre faction est la plus populaire, car vous pourrez trouver des groupes avec qui vous pourrez faire des raids de donjons. C'est aussi un facteur clé pour les serveurs PvP, car la force dépend du nombre de joueurs.

english_section_name: Narrowing Down the Options Using Realm Pop