summary: Choisissez votre site de test. Déconnectez les utilisateurs de votre réseau. Lancez un test de vitesse. Lancez un test de ping. Trouvez votre adresse IP.

document: Il existe une variété de sites qui vous donnent accès à des outils, votre FAI en possède probablement sur son portail, mais vous pouvez aussi utiliser des sites plus connus comme Speakeasy  ou DSLReports . Les étapes suivantes font appel aux outils de DSLReports, car ils présentent une gamme plus complète d'outils de diagnostic.  Rendez-vous sur ce site. Choisissez Tools dans le menu en haut de la page. S'il y a d'autres personnes en train d'utiliser votre réseau, le rapport du test de vitesse pourrait être influencé par l'utilisation de ses ressources.  Discutez avec les autres utilisateurs du réseau. Demandez-leur de se déconnecter jusqu'à ce que vous ayez terminé les tests de connectivité. Si vous avez des problèmes de connectivité, vous pourriez vouloir brancher votre ordinateur directement sur le modem avec un câble Ethernet pour passer les tests au lieu de passer par le réseau Wi-Fi pour mieux isoler le problème. Il vous indiquera la vitesse descendante et ascendante que vous obtenez entre votre ordinateur et le site de test que vous pourrez alors comparer à la vitesse annoncée par votre FAI dans le contrat.  Cliquez sur le bouton Start. Sur le côté droit du champ « Speed Test », il devrait y avoir un bouton qui va démarrer le test de vitesse. Choisissez le type de connexion. Sur la page de test, choisissez le type de connexion que vous avez dans la liste, par exemple « Gigabit/Fiber », « Cable », « Satellite », « WISP », etc. Lancez le test. Le site va alors tester votre vitesse de connexion ascendante et descendante pour calculer le temps de latence. Ce test permet de connaitre le temps nécessaire à un paquet de données partant de votre ordinateur pour arriver au serveur avant de revenir. Ce test en particulier permet de tester plusieurs serveurs en même temps auxquels vous êtes connecté pour connaitre votre performance générale. Le temps de latence normal varie de 5 à 40 ms pour un modem câblé, de 10 à 70 ms pour une connexion DSL, de 100 à 220 ms pour une connexion sur ligne téléphonique et de 200 à 600 ms pour une connexion cellulaire . La distance du serveur augmente aussi le temps de latence, vous pouvez ajouter une milliseconde supplémentaire tous les 100 km qui vous séparent du serveur .  Lancez le test de ping. À partir de la page des outils, cliquez sur Start dans le champ « Ping Test (Real Time) ». Vous allez arriver sur une page qui vous indique que tous les serveurs dans la liste vont recevoir le ping deux fois par seconde et que toutes les 30 secondes, vous recevrez un rapport de votre connexion. Cliquez sur Start. Une image de radar va apparaitre avec un tableau de l'emplacement des différents serveurs, leur adresse IP et les statistiques en temps réel du temps de latence de votre connexion. Consultez le rapport. Pendant la durée du test, la qualité de votre connexion va apparaitre dans la colonne de gauche et sera mise à jour toutes les 30 secondes. Une fois que le test est fini, vous pourrez le lancer une nouvelle fois ou partager vos résultats. Bien que ce ne soit pas vraiment un test, l'option « What is my IP address » vous permet de trouver l'adresse publique à laquelle votre ordinateur est connecté. Ce n'est pas la « vraie » adresse de votre ordinateur à cause des services de proxy fourni par le routeur. Cet outil dresse aussi une liste des adresses IP communes aux composants de votre réseau, ce qui peut être utile si vous devez utiliser les outils de Windows pour trouver la source du délai sur votre connexion Internet.  Lancez « What is my IP address ». Cliquez sur Start dans le cadre qui apparait. Cela vous permettra d'arriver sur une page qui affiche votre adresse IP ainsi que les autres adresses importantes de votre ordinateur. Enregistrez votre adresse IP. Si vous souhaitez faire passer d'autres tests de diagnostic à votre réseau ou votre connexion Internet, vous devez noter votre adresse IP ainsi que les autres adresses qui apparaissent.

english_section_name: Using Web-based Tools

summary: Accédez à l'utilitaire de réseau. Choisissez votre connexion. Lancez un test de ping. Lancez le test de traceroute .

document: Vous trouverez les outils dont vous avez besoin pour tester votre réseau et le temps de latence dans l'application des utilitaires sur votre Mac.  Ouvrez le Finder et rendez-vous sur Applications. Rendez-vous dans le dossier Utilitaires. Trouvez l'utilitaire de réseau et cliquez sur l'icône pour lancer l'application. L'utilitaire de réseau vous permet de tester la connectivité de votre connexion Ethernet, Airport (c'est-à-dire sans fil), Firewall ou Bluetooth.  Dans l'onglet Information, choisissez votre connexion dans le menu déroulant de l'interface de réseau. Vérifiez que la connexion active est bien sélectionnée. Si elle est active, vous devriez voir des informations concernant l'adresse de votre matériel, l'adresse IP et les champs de vitesse de la connexion en plus du champ de statut qui devrait indiquer « Actif ». Une connexion inactive ne présentera des informations que dans le champ de l'adresse du matériel et le champ de statut devrait indiquer « Inactif ». L'utilitaire pour ce test vous permet d'entrer l'adresse du site et le nombre de ping que vous voulez y envoyer. Le temps de latence normal varie de 5 à 40 ms pour un modem câblé, de 10 à 70 ms pour une connexion DSL, de 100 à 220 ms pour une connexion sur ligne téléphonique et de 200 à 600 ms pour une connexion cellulaire . La distance jusqu'au serveur augmente également la latence, vous devez ajouter environ 1 ms en plus tous les 100 km entre votre ordinateur et le serveur.  Choisissez l'onglet ping dans le menu de l'utilitaire. Entrez l'adresse IP ou l'URL du site que vous avez choisi. Vous pourriez commencer avec l'URL de votre FAI avant d'essayer celle de sites plus connus. Entrez le nombre de pings que vous voulez envoyer (il y en aura 10 par défaut). Cliquez sur le bouton ping. Consultez les résultats. Pendant la durée du test, vous allez recevoir les résultats dans le terminal, le nombre final après « time = » indique le temps que le ping a pris en millisecondes pour envoyer un paquet vers le serveur distant et le récupérer sur votre ordinateur. Ce test va vous montrer le chemin pris par vos données depuis votre ordinateur vers le serveur distant ainsi que le délai éventuel. Il peut être utile pour déterminer la source du délai sur le réseau.  Choisissez Traceroute dans le menu de l'utilitaire. Entrez l'adresse IP ou l'URL du site que vous voulez utiliser. Cliquez sur le bouton Traceroute. Consultez les résultats. Au fur et à mesure que le ping traverse le réseau, il va afficher les adresses par lesquelles il passe et le temps nécessaire aux paquets de données pour traverser les différents points sur le réseau. Plus les données doivent passer par de nombreux points sur le réseau, plus il y aura de délai.

english_section_name: Using Mac Utilities

summary: Accédez à l'invite de commandes. Lancez le test de ping loopback. Lancez un ping sur un serveur distant. Lancez le test de traceroute.

document: Vous pouvez entrer des commandes pour tester votre réseau ou le temps de latence de votre connexion directement dans l'invite de commandes.  Cliquez sur Démarrer, puis Lancer. Tapez cmd et appuyez sur Entrée. Cela va lancer l'invite de commande où vous pourrez entrer simplement les commandes à exécuter. Vous pouvez aussi trouver l'invite de commandes en cherchant l'application « cmd.exe ». Il vous permet de tester la connexion de votre ordinateur pour vérifier la présence de problèmes au niveau du matériel qui pourrait causer le temps de latence sur le réseau.  Tapez Ping 127.0.0.1 -n 20. L'adresse IP est la même pour presque toutes les connexions intégrées, l'extension « -n 20 » permet d'envoyer 20 paquets de données avant de mettre fin au test. Si vous oubliez de taper « -n 20 », vous pouvez mettre fin au test à tout moment en tapant sur Ctrl+C. Consultez les statistiques. Le temps nécessaire au paquet de données pour faire le tour de votre matériel devrait être de moins de 5 ms et il ne devrait pas y avoir de perte de paquets. Maintenant que vous avez vérifié que votre matériel fonctionne, vous pouvez lancer un ping sur un serveur distant pour tester le temps de latence. Une fois de plus, le temps de latence normal varie de 5 à 40 ms pour un modem câblé, de 10 à 70 ms pour une connexion DSL, de 100 à 220 ms pour une connexion sur ligne téléphonique et de 200 à 600 ms pour une connexion cellulaire . La distance du serveur va aussi augmenter la latence, vous devez ajouter environ 1 ms en plus tous les 100 km qui vous en séparent .  Tapez ping suivi de l'adresse IP ou de l'URL du site que vous voulez utiliser pour le test et appuyez sur Entrée. Vous devriez commencer par l'URL du site de votre FAI avant d'essayer l'adresse de sites plus connus. Consultez le rapport. Pendant la durée du test, vous allez recevoir les résultats dans l'invite de commande, le nombre final après « time = » indique le temps que le ping a pris en millisecondes pour envoyer un paquet vers le serveur distant et le récupérer sur votre ordinateur. Sachez aussi que vous pouvez y ajouter l'extension « -n 20 » si vous le souhaitez et vous pouvez aussi appuyer sur Ctrl+C pour mettre fin au test. Ce test va vous montrer le chemin pris par vos données depuis votre ordinateur vers le serveur distant ainsi que le délai éventuel. Cela peut être utile pour déterminer la source du temps de latence sur le réseau.  Tapez tracert suivi de l'adresse IP ou de l'URL du site souhaité et appuyez sur Entrée. Consultez les résultats. Au fur et à mesure que le test découvre le chemin des données, vous verrez les adresses par lesquelles elles sont passées et le temps nécessaire à chaque point du réseau. Plus les données doivent passer par de nombreux points sur le réseau, plus il y aura de délai.

english_section_name: Using Windows Command Prompt


summary: Retournez la boite. Percez au moins 10 trous dans la planche de 60 cm x 90 cm. Découpez un morceau de filet noir pour recouvrir le fond de la boite, côté intérieur. Remettez la boite à l'endroit. Placez le filet à l'intérieur, contre le fond de la boite. Percez au moins 10 trous dans la plaque de 60 cm x 90 cm restante. Découpez ou déchirez des bandes d'environ 3 cm dans du papier journal pour en recouvrir le fond de la litière. Placez le papier déchiré dans la litière. Ajoutez de la terre et de la sphaigne pour que les vers puissent creuser et s'enterrer.

document: La plaque de 60 cm x 90 cm devrait se retrouver en haut.   Découpez un morceau de filet noir pour recouvrir le fond de la boite, côté intérieur. Fixez le tissu sur les côtés en plaçant des agrafes sur toute la bordure du tissu. Le tissu empêchera les vers de quitter la boite tout en leur permettant de respirer. Recouvrez la partie supérieure de filet noir et agrafez le tissu à la plaque. Celle-ci va constituer le couvercle de votre litière. Vous pouvez la mettre de côté pour le moment. Évitez d'utiliser du papier brillant de magazine, car celui-ci est toxique pour les vers. Vaporisez de l'eau sur la litière de sorte qu'elle soit humide, mais pas trempée. Dans l'idéal, celle-ci devrait contenir environ 80 % d'humidité.

english_section_name: Line the Frame

summary: Achetez 6 pièces de contreplaqué de 1,25 cm d'épaisseur et répondant aux dimensions suivantes : Posez une des plaques de 60 cm x 90 cm sur une surface plane. Pressez une planche de 15 cm x 60 cm contre un des côtés de la première grande planche selon un angle de 90°. Enfoncez des clous dans le contreplaqué pour fixer les bords. Placez l'autre plaque de 15 cm x 60 cm de l'autre côté de la grande planche. Enfoncez les clous au marteau dans le contreplaqué pour fixer les deux plaques. Fixez les plaques de 15 cm x 90 cm pour créer les côtés de la boite restants.

document: 2 plaques de 60 cm x 90 cm pour les parties supérieure et inférieure de la litière 2 plaques de 15 cm x 60 cm pour les côtés les plus courts de la litière 2 plaques de 15 cm x 90 cm pour les côtés les plus longs de la litière La planche doit reposer sur son côté le plus long. Les côtés de 60 cm doivent être collés l'un à l'autre. Espacez les clous d'environ 10 cm. Vous devez vous assurer que les côtés sont parfaitement alignés au moment d'enfoncer les clous.  Une fois terminé, vous obtiendrez le fond de votre litière accompagné de ses deux côtés les plus courts. Une fois terminé, vous obtiendrez un cadre de litière en contreplaqué sans couvercle.

english_section_name: Build the Worm Bed Frame

summary: Placez la litière dans un endroit sombre dont la température se situe entre 15 et 27 °C. Ajoutez environ 1 kg de vers du fumier sur la litière. Placez le couvercle recouvert de tissu au-dessus de la boite afin de bloquer la lumière et afin d'empêcher que les vers ne sortent. Allumez une lumière près de votre litière. Nourrissez les vers des restes de votre cuisine. Sortez les vers les plus gros de votre litière tous les deux mois.

document: Vos vers peuvent tolérer des températures aussi basses que 4 °C et aussi élevées que 32 °C.  Le couvercle empêchera également les oiseaux et autres prédateurs naturels d'accéder à la litière. Les vers du fumier n'aiment pas la lumière et celle-ci va les pousser à rester dans la boite noire. 1 kg de vers consommera à peu près 0,5 kg de restes par jour. De cette façon, vous parviendrez à contrôler la taille de votre population. Vous pouvez utiliser vos vers comme appâts pour la pêche, si vous le désirez.

english_section_name: Add the Worms


summary: Faites un gommage au sucre. Utilisez du bicarbonate de soude. Préparez un gommage au miel.

document: Mélangez des volumes égaux de sucre et d'huile d'olive dans un petit bol pour obtenir une pâte . Mettez votre visage au-dessus d'un lavabo pour éviter d'en mettre partout. Appliquez le mélange sur vos lèvres et frottez-le doucement avec un gant de toilette doux et propre en effectuant des mouvements circulaires. Rincez-vous les lèvres à l'eau tiède (surtout pas chaude) en prenant de l'eau dans vos mains et en la passant sur votre bouche jusqu'à ce que vous ayez éliminé tout le gommage. Séchez-vous délicatement les lèvres et hydratez-les avec de la vaseline ou un baume à lèvres hydratant.   Vous pouvez utiliser du sucre brun ou blanc, mais pas du sucre glace. L'huile de noix de coco est une délicieuse solution de remplacement à l'huile d'olive. Plus vous vous frotterez les lèvres longtemps et vigoureusement avec le gommage, plus l'exfoliation sera intense. Ne dépassez pas une minute, car si vous vous exfoliez trop les lèvres, vous risquez de les abimer ou de vous faire mal. Les gommages à base d'huile sont parfaits pour les peaux sèches, car ils sont très hydratants. Mélangez-en avec de l'eau pour obtenir une pâte abrasive. Il faudra faire des essais pour trouver les bonnes proportions. Appliquez la pâte sur vos lèvres avec un gant de toilette propre ou une vieille brosse à dents propre avec des poils doux et frottez-la doucement en effectuant des mouvements circulaires . Rincez-vous les lèvres à l'eau tiède, séchez-les délicatement et hydratez-les avec de la vaseline ou du baume.   Le bicarbonate de soude et l'eau ne sont pas du tout hydratants. N'oubliez pas d'appliquer du baume à lèvres hydratant lorsque vous avez terminé. Ce gommage peut être parfait pour les personnes qui ont la peau grasse autour de la bouche, car il n'est pas du tout gras. Mélangez un volume de miel et deux volumes de sucre dans un petit bol . Appliquez le mélange sur vos lèvres en effectuant des mouvements circulaires. Vous pouvez le faire avec le doigt du moment que vous vous lavez bien les mains en premier. Vous pouvez aussi vous servir d'un gant de toilette propre, d'une brosse à dents douce ou d'un coton-tige. Laissez reposer le gommage pendant 2 à 3 minutes puis rincez-vous la bouche à l'eau tiède. Il faudra peut-être la rincer pendant quelques minutes pour tout enlever, car le miel est collant. Séchez-vous délicatement les lèvres avec une serviette puis appliquez un produit hydratant.  Si vous voulez, vous pouvez garder ce gommage toute la nuit. Après l'avoir appliqué, posez une bande de papier absorbant sur chaque lèvre et appuyez doucement dessus pour éviter d'en mettre sur vos draps et votre visage. Dormez allongé sur le dos et gardez la tête droite. Le lendemain matin, retirez le papier absorbant, rincez-vous les lèvres pour enlever le gommage et hydratez-les bien.

english_section_name: Making a Natural Scrub

summary: Utilisez une brosse à dents. Essayez du jus de citron. Appliquez de l'avoine. Utilisez des pétales de rose. Achetez un gommage du commerce.

document: Mettez un peu de vaseline sur une vieille brosse à dents, de préférence avec des poils droits très doux. Passez-la doucement sur vos lèvres en effectuant des mouvements circulaires . Laissez la vaseline sur votre bouche pour l'hydrater. Si elle s'enlève en grande partie, remettez-en.   N'utilisez pas cette brosse pour vous laver les dents. Gardez-la dans un lieu propre et sec pour vous en resservir pour l'exfoliation, mais ne la contaminez pas en l'utilisant pour autre chose. Si vous avez les lèvres sensibles, essayez une brosse à dents pour enfant. En général, elles sont très douces . Si vous ne voulez pas utiliser une brosse à dents, vous pouvez vous servir d'un gant de toilette propre et doux. Mélangez une cuillère à soupe de jus de citron avec une cuillère à soupe d'huile de ricin ou de glycérine . Appliquez le mélange sur vos lèvres et laissez-le pendant au moins une heure. Humidifiez un gant de toilette doux avec de l'eau tiède et frottez-vous doucement les lèvres avec pour enlever le mélange. Hydratez-les comme d'habitude.  Cette méthode est efficace pour traiter les lèvres sèches et gercées. Grâce à sa texture granuleuse, la farine d'avoine exfolie bien et peut absorber et éliminer la saleté et les impuretés présentes sur la peau. Mélangez une cuillère à soupe de farine d'avoine avec trois cuillères à soupe d'eau ou de lait tièdes et appliquez le mélange sur vos lèvres. Frottez-les par mouvements circulaires pendant une minute ou deux. Rincez-vous la bouche à l'eau tiède puis froide . En plus d'avoir un côté romantique, ils peuvent exfolier vos lèvres tout en les hydratant et en leur apportant un peu de couleur. Faites tremper des pétales de rose propres dans du lait cru pendant environ 3 heures. Lorsqu'ils sont saturés, écrasez-les pour faire une purée. Vous pouvez utiliser un pilon et un mortier ou simplement le dos d'une grande cuillère. Appliquez une couche homogène de la purée sur vos lèvres . Cette pâte est naturellement exfoliante et hydratante et peut être bonne pour les peaux sensibles. On trouve de nombreux gommages pour les lèvres dans des magasins comme LUSH . Cherchez des produits contenant des ingrédients naturels comme de l'aloe vera ou du beurre de karité et évitez l'acide salicylique, car il peut être trop agressif . Faites attention lorsque vous essayez un nouveau produit. Appuyez doucement pour éviter de vous exfolier les lèvres de façon trop intense.  Si vous avez les lèvres irritées après avoir appliqué un produit, ne l'utilisez plus.

english_section_name: Using Simple Products to Exfoliate


summary: Faites glisser vers le bas de l'application Skype. Recherchez la personne que vous voulez ajouter. Parcourez la liste des résultats de recherche.

document: Si vous utilisez un ordinateur avec une souris, bougez la souris vers le bas de l'écran. Appuyez ou cliquez sur le bouton Ajouter un contact dans le coin inférieur droit. Vous pouvez la rechercher par son nom, nom d'utilisateur Skype ou adresse email. Entrez la recherche dans le champ en haut à droite et cliquez sur le bouton en forme de loupe. Appuyez ou cliquez sur le contact que vous souhaitez ajouter puis appuyez sur le bouton Ajouter aux contacts. Vous pouvez ajouter un message personnalisé à votre demande de contact si vous le voulez. Appuyez sur Envoyer pour envoyer la demande.

english_section_name: Using Skype for Windows 8

summary: Appuyez sur le bouton de personnes. Appuyez sur le bouton Ajouter un contact. Choisissez votre méthode.

document: Vos listes de contacts vous seront présentées. Sélectionnez la liste à laquelle vous voulez ajouter le contact. Il est situé dans le coin supérieur droit de l'écran et ressemble à une silhouette avec un + à côté. Vous pouvez rechercher l'annuaire de Skype, Enregistrer un numéro de téléphone ou importer à partir d'un iPhone.   Rechercher l'annuaire de Skype vous permet de rechercher les utilisateurs par leurs noms, leurs noms d'utilisateurs Skype ou leurs adresses email. Après avoir entré la recherche, une liste de résultats de recherche vous sera présentée. Cliquez sur le contact que vous voulez ajouter puis cliquez sur le bouton Ajouter un contact. Vous pourrez personnaliser votre texte d'invitation.  Enregistrer un numéro de téléphone vous permet d'entrer le nom d'une personne et son nom de téléphone puis l'ajouter à votre liste de contacts. Vous pouvez alors les appeler en utilisant votre crédit Skype.  Importer à partir d'un iPhone vous permet d'importer les contacts à partir de votre iPhone et ajouter leurs numéros à vos contacts Skype. Cela va seulement ajouter les noms et numéros de téléphone et n'ajoutera pas la personne en tant qu'un utilisateur de Skype.

english_section_name: Using Skype for iPhone and iPad

summary: Cliquer sur le bouton Ajouter un contact. Recherchez la personne que vous voulez ajouter. Parcourez les résultats. Ajoutez la personne à votre liste de contact. Attendez que la personne accepte la demande. Importez des groupes de contacts.

document: Il est situé en haut du cadre gauche et l'icône ressemble à une silhouette avec le signe +. Vous pouvez la rechercher par son nom, nom Skype ou adresse email. La personne que vous recherchez doit être un utilisateur de Skype. Vous rencontrerez plus d'un résultat, surtout si vous recherchez la personne par son vrai nom. Si vous avez des difficultés à retrouver la personne que vous essayez d'ajouter, demandez-lui son nom Skype ou l'adresse email avec lequel il s'y est inscrit. Une fois que vous avez trouvé la personne que vous souhaitez ajouter, dans la liste de résultats, cliquez sur son nom puis cliquez sur le bouton Ajouter aux contacts dans le coin supérieur droit. Une fenêtre apparaitra avec un message à envoyer à la personne que vous voulez ajouter. Vous pouvez personnaliser le message si vous le souhaitez. Avant de pouvoir voir les statuts de la personne, elle doit d'abord accepter votre demande. Une fois que la personne aura accepté votre demande, l'icône des statuts changera en point d'interrogation. Si vous souhaitez importer tous vos contacts d'un programme, vous pouvez utiliser la fonction Importer les contacts. Vous pouvez importer les contacts à partir de Facebook, d'Outlook et d'une variété de services webmail internationaux.  Cliquez sur le menu Contacts et sélectionnez Importer des contacts. Sélectionnez le service à partir duquel vous voulez importer les contacts. Entrez le nom d'utilisateur et le mot de passe pour ce service. Skype n'enregistre pas les mots de passe. Skype affichera tous ceux de la liste qui possèdent un compte Skype. Pour les importer, cliquez sur le bouton Ajouter des contacts. Si vous voulez omettre un contact, décochez la case qui se trouve près de son nom. Choisissez d'envoyer un message à tous ceux qui n'ont pas de compte. Skype enverra un email à tous ceux qui n'ont pas de compte Skype. Vous pouvez cliquer sur le bouton Passer pour sauter cette étape. Les statuts des contacts que vous avez ajoutés n'apparaitront pas jusqu'à ce que la demande soit acceptée.

english_section_name: Using Skype for Windows and Mac

summary: Cliquez sur le bouton Menu sur votre appareil. Recherchez la personne que vous souhaitez ajouter. Parcourez les résultats de recherche. Envoyez un message de demande.

document: Appuyez sur Ajouter des personnes. Vous pouvez rechercher la personne par son nom, son nom d'utilisateur Skype, son adresse email ou son numéro de téléphone. Appuyez sur le symbole en forme de loupe ou appuyez sur Entrer sur votre clavier pour faire la recherche. Une fois que vous avez trouvé la personne que vous voulez ajouter, appuyez sur le résultat de recherche puis appuyez sur l'icône + pour l'ajouter à votre liste de contacts. Vous avez l'option de personnaliser le texte de demande d'ajout. Vous pouvez envoyer la demande avec le texte par défaut si vous le voulez.

english_section_name: Using Skype for Android


summary: Utilisez des glaçons. Gelez le chewing-gum. Enlevez le chewing-gum.

document: Placez 3 ou 4 glaçons dans un sac en plastique en veillant à bien le sceller pour éviter les risques de fuites. Si vous n’avez pas de glaçons à disposition, vous pouvez vous servir d’un pack de congélation.  Le sac en plastique aidera à contenir l’eau provenant de la fonte des glaçons et empêcher qu’elle mouille le siège de voiture. Utilisez deux sacs en plastique pour contenir les glaçons afin d'éliminer tout risque de fuites. Placez le sac rempli de glaçons directement sur le chewing-gum. Laissez poser pendant 5 minutes ou jusqu’à ce que le chewing-gum devienne dur et friable.  La glace entrainera la congélation et le durcissement du chewing-gum. Une fois solidifié, la pâte de chewing-gum perd ses propriétés collantes et il sera alors plus facile de la décoller du siège. Pour accélérer le processus, exercez une légère pression au moment de poser le sac de glaçons sur le chewing-gum. Pensez à protéger vos mains du froid en plaçant une serviette ou un torchon entre le sac de glaçons et la paume de votre main. À l’aide d’un couteau de vitrier ou d’une lame émoussés, décollez le chewing-gum congelé du tissu du siège. La lame aidera à détacher le chewing-gum ainsi que la majeure partie des taches restantes.  Maintenez la lame à plat pour enlever la pâte de chewing-gum. Vous éviterez ainsi d’abimer le revêtement de votre siège de voiture. Soyez patient. Gardez à l’esprit que cela pourrait prendre un certain temps avant de pouvoir arriver à bout d’une tache de chewing-gum. Vous devez donc faire preuve de patience et procéder lentement pour éviter d’abimer le tissu.

english_section_name: Freezing the Gum

summary: Utilisez du vinaigre blanc. Nettoyez les résidus. Utilisez un ruban adhésif. Utilisez un produit dégraissant. Nettoyez le siège.

document: Si vous avez un revêtement en tissu ou en vinyle, vous pouvez retirer le chewing-gum à l’aide d’un peu de vinaigre blanc. Il suffit de frotter le chewing-gum avec un torchon que vous aurez préalablement imprégné de vinaigre. Laissez reposer quelques minutes pour permettre au vinaigre de pénétrer la pâte de chewing-gum. Le vinaigre aidera à ramollir le chewing-gum tandis que l’action de frotter transformera la pâte en petites boules que vous pouvez facilement retirer avec vos doigts ou une pince à épiler.  Notez que cette méthode est efficace si vous avez des sièges en tissu ou en vinyle, mais elle est déconseillée dans le cas de revêtements en cuir. Pour accélérer le processus, faites légèrement chauffer le vinaigre avant de l’utiliser pour enlever la tache de chewing-gum. Dans un bol de taille moyenne, mélangez une cuillère à soupe de liquide vaisselle, une cuillère à soupe de vinaigre blanc et deux tasses d’eau tiède puis faites mousser. Trempez une brosse à dents, une brosse à ongles ou une serviette propre dans la solution puis frottez délicatement les résidus collants. Répétez autant de fois que nécessaire. Tamponnez la zone avec un torchon propre et humide pour absorber l’excès de la solution nettoyante. Dans un premier temps, laissez la zone sécher à l’air libre puis tamponnez-la avec une serviette propre et sèche pour enlever davantage toute trace d’humidité. Découpez un morceau de ruban adhésif et posez-le sur les résidus de chewing-gum avec le côté adhésif vers le bas. Tirez sur le ruban adhésif pour l’enlever et par la même occasion décoller les résidus de chewing-gum. Répétez le processus autant de fois que nécessaire pour éliminer toutes traces de chewing-gum.  Cette méthode est sans risque pour les sièges revêtus de cuir. Utilisez la méthode ci-dessus pour éliminer toutes traces de résidus restantes après avoir essayé la première méthode de congélation. Éliminez toutes traces de résidus récalcitrants de chewing-gum à l’aide d’un produit dégraissant. Aspergez ou vaporisez du produit sur une serviette propre et humide, et frottez les résidus de chewing-gum pour les enlever. Munissez-vous d’une deuxième serviette propre que vous aurez humidifiée au préalable avec un peu d’eau froide et essuyez le siège pour éliminer les traces restantes de chewing-gum et de produit dégraissant. Veillez à toujours lire les instructions qui accompagnent le produit dégraissant pour vous assurer qu’il est sans risque pour le type de revêtement de siège que vous devez nettoyer. Une fois les taches de chewing-gum éliminées, nettoyez et traitez la zone affectée. Utilisez un produit adapté au type de revêtement du siège de voiture.  Choisissez un produit nettoyant pour revêtement adapté à la composition du siège à nettoyer. Ceci permettra d’enlever les taches laissées par le chewing-gum. Traitez les sièges en cuir en appliquant une crème de soin pour cuir à la zone affectée. Celle-ci aidera à nourrir le cuir et à prévenir contre l’apparition de fissures.

english_section_name: Removing Stubborn Gum and Gum Residue


summary: Fais attention si tu vois une fenêtre brisée ou une porte ouverte. N’ouvre pas la porte à des connaissances si tu as des doutes. Fais attention aux bruits étranges. Fais attention aux signaux d’avertissements.

document: Si tu rentres dans la maison et que quelque chose est étrange, sors. Une fenêtre brisée pourrait signifier que quelqu’un est à l’intérieur. Il est mieux de rester à l’abri. Va chez un voisin ou un ami et contacte le 17 ou le 112. Tu peux même retourner à l’école au besoin . Même si tu connais un adulte qui frappe à la porte, tu ne dois pas ouvrir si cela te semble étrange. Parfois, même les connaissances peuvent avoir de mauvaises intentions. Fie-toi à ton instinct et appelle tes parents si tu hésites.  Certaines familles ont des mots de passe, par conséquent tes parents pourraient envoyer quelqu’un t’aider. Demande donc le mot de passe si quelqu'un prétend que tes parents l’ont envoyé. Évidemment, beaucoup de maisons font des bruits bizarres de temps en temps, généralement parce qu'elles se stabilisent. Cependant, si tu entends un bruit inhabituel, tu dois aller jeter un coup d’œil. Si tu remarques le moindre problème, fais quelque chose.  Par exemple, si tu remarques que quelqu’un essaie de s’introduire dans la maison, sors et cours chez un voisin pour être à l’abri. Ta maison peut être équipée d'alarmes incendie et de détecteurs de monoxyde de carbone. Ne les ignore pas quand ils se déclenchent. Il est mieux de quitter la maison et d’appeler les pompiers chez un voisin si tu ne sais pas quoi faire .   Si tu remarques que quelque chose fume, tu peux appeler les pompiers pour demander de l’aide. Tu peux utiliser l’extincteur si tes parents t’ont appris à t’en servir. Cependant, va à l’extérieur si le feu prend de l’ampleur. Aussi, s’il y a une cuisinière ou un chauffage à gaz chez toi, fais toujours attention à l’odeur de gaz. Le détecteur de monoxyde de carbone peut t’avertir, mais il est mieux d’aller à l’extérieur si tu sens une odeur de gaz. Le gaz naturel a un additif qui lui donne une odeur d’œufs pourris.

english_section_name: Recognizing Trouble

summary: Respecte les règles de tes parents. Ferme les portes et les fenêtres. Évite d’ouvrir la porte aux inconnus. Reste à l’écart des objets dangereux qui se trouvent dans la maison. Téléphone à tes parents en cas de besoin.

document: Tes parents veulent que tu sois en sécurité. C’est pour cela qu’ils ont fixé des règles. Si tu n’es pas sûr de les connaitre, tu peux discuter avec eux pour dresser une liste ensemble afin de pouvoir la consulter chaque fois que vous en avez besoin.  Les règles pourraient préciser qui tu peux laisser rentrer (si quelqu'un vient), si tu peux sortir ou si tu peux décrocher les appels téléphoniques. Même si ce n’est pas fréquent, il peut y avoir des cambriolages. Le mieux à faire, c’est de fermer les portes et les fenêtres quand tu es à la maison. Ainsi, personne ne pourra rentrer sans ta permission.  S’il y a un système d’alarme à la maison, apprends à le régler pour assurer ta protection. Règle l’alarme sur « Stay » au lieu de « Instant  » afin que la police soit informée en cas de cambriolage. Si quelqu’un frappe à la porte, c’est mieux de ne pas répondre si tu ne le connais pas. S’il veut livrer un colis, demande-lui de le laisser à l'entrée ou de revenir plus tard. Ne lui dis pas que tu es seul(e) .  Il est également important de ne pas dire aux gens au téléphone que tu es seul à la maison. Si quelqu’un demande d’après tes parents, tu peux dire : « ils ne peuvent pas prendre l'appel pour le moment. Puis-je leur demander de vous rappeler ? ». Même si tu es seul à la maison, tu n’es pas libre de faire tout ce que tu veux. Tu ne dois pas t’approcher des objets dangereux. Ne joue pas avec les objets comme les allumettes, les couteaux ou les armes. Aussi, ne prends pas des médicaments à moins d’être sûr(e) de ce que tu fais. Ne mélange pas les produits chimiques et de nettoyage puisque cela peut causer de la fumée ou des liquides qui peuvent te nuire . Si quelque chose se passe ou si tu ne sais pas quoi faire, téléphone à tes parents ou à un autre adulte digne de confiance. Ils peuvent t'expliquer quoi faire afin que tu te sentes de nouveau en sécurité.  C’est mieux de connaitre le numéro de téléphone de tes parents par cœur, ainsi tu pourras les appeler même si tu ne peux pas consulter la liste des numéros d’appel d’urgence.

english_section_name: Preventing Danger

summary: Dresse la liste des contacts d’urgence. Entraine-toi à savoir quoi dire en cas d’appel d’urgence. Passe en revue des situations d’urgence avec tes parents. Assure-toi de connaitre les sorties d’urgence. Apprends des notions basiques de premiers soins.

document: Tu dois être prêt(e) au cas où quelque chose se passe. Le principal numéro pour entrer en contact avec la police en France est le 17. Il permet de signaler une infraction qui nécessite l’intervention immédiate de la police comme un cambriolage ou une agression. Cependant, ne le compose qu’en cas de réelle urgence. En cas d'égratignures, tu n’as pas besoin d’appeler les secours .   Garde à portée de main la liste des autres numéros d’appels d’urgence tels que les contacts de tes parents et d’autres personnes que tu peux appeler en cas d’urgence comme un voisin ou un membre de la famille. Si tu n’as pas ces numéros à portée de main, demande à tes parents de faire une liste et de l’afficher pour que tu la voies facilement . Quand tu contacteras le 17, l’opérateur voudra savoir certaines choses. Il peut te poser des questions à propos de là où tu te trouves (ton adresse) et de l’urgence. Il peut aussi te demander ton numéro de téléphone afin de te rappeler en cas de besoin. Essaie de faire des simulations d’appels d’urgence avec tes parents . Tu peux paniquer si quelque chose de fou se passe. C’est le cas de la majorité des gens. Toutefois, il est important de rester calme. L’une des façons d’apprendre à rester calme est de revoir à l'avance avec tes parents ce qu'il faut faire.  Les choses peuvent mal se tourner à la maison comme le fait que les toilettes débordent, que l'alarme incendie se déclenche ou que quelque chose prenne feu dans la cuisine. Demande à tes parents de passer ces problèmes en revue avec toi. Tu dois être capable de connaitre les différentes issues de la maison. Les portes de devant et de derrière sont bien évidemment de bonnes options. Toutefois, en cas d’incendie, tu dois t’échapper par la fenêtre pour être en sécurité.  Demande à tes parents de te montrer les meilleures issues de secours de la maison. Si tu es seul à la maison, tu dois savoir comment soigner une blessure ou une brulure. Si tu as une vilaine coupure ou une grave brulure, tu peux appeler le 112, mais si ce n’est qu’une égratignure, tu peux la soigner toi-même.   Par exemple, pour une coupure, lave-toi les mains et appuis sur la blessure avec un linge propre pour stopper l’hémorragie. Rince la plaie avec de l’eau fraiche. Utilise de l’onguent antibiotique et applique un pansement . En cas de bleu, pose la partie affectée sur un oreiller. Mets un sac de glace enveloppé dans une serviette pour soulager le gonflement. La glace ne doit pas rester sur la peau pendant plus de 10 minutes . Pour une brulure légère, rafraichis la peau en l’aspergeant d’eau pendant 10 minutes environ. N’utilise pas de la glace. Quand tu te sentiras mieux, tu pourras appliquer du gel d’aloe vera . Demande à tes parents l’emplacement de la trousse de premiers soins. Si vous n'en avez pas à la maison, achetez-en une ou fabriques-en une avec tes parents.

english_section_name: Handling Emergencies


summary: Gardez votre nez propre. Utilisez un rasoir ou une petite paire de ciseaux pour vous couper les poils du nez. Utilisez une crème dépilatoire. Consultez un médecin si vous souffrez de poils incarnés chroniques.

document: Les bactéries peuvent provoquer une infection et une inflammation des poils incarnés et le nez est une zone particulièrement susceptible aux bactéries. Gardez votre nez propre, autant à l'intérieur qu'à l'extérieur, pour éviter le développement de bactéries qui pourraient provoquer des infections et l'apparition de poils incarnés.  Lorsque vous êtes malade, mouchez-vous bien le nez dans un mouchoir. Ne vous mettez pas les doigts dans le nez. Les doigts peuvent introduire des bactéries dans votre nez qui pourraient infecter vos poils incarnés. Utilisez un rasoir électrique spécialement conçu pour le nez ou une petite paire de ciseaux à bouts ronds pour vous couper les poils du nez. Cela vous empêchera de la couper trop près de la peau, ce qui encourage l'apparition de poils incarnés .  Vous pouvez acheter un rasoir pour le nez ou de petits ciseaux en pharmacies, en supermarché ou en ligne. La meilleure façon d'éliminer les poils de nez récalcitrants est d'appuyer doucement sur votre nez pour le retrousser. Cela vous permettra de voir l'intérieur de votre nez et de réduire les risques de vous couper . Assurez-vous de ne couper que les poils qui dépassent et pas ceux qui se trouvent dans le nez, car ils font office de barrière entre votre système respiratoire et le monde extérieur . La crème dépilatoire, un produit chimique qui élimine les poils, est une autre méthode pour éliminer efficacement les poils dans le nez tout en évitant les poils incarnés. Ce produit peut être plutôt fort, c'est pourquoi vous devriez le tester sur votre peau avant de l'utiliser pour vous assurer qu'il ne va pas bruler la peau de votre nez .  N'utilisez pas de crème dépilatoire à l'intérieur de votre nez, cela pourrait provoquer des blessures graves. Ne touchez pas aux poils dans votre nez, car ils vous protègent des bactéries . Si vous vous rendez compte que vous avez souvent des poils incarnés dans le nez, consultez un médecin pour écarter certains troubles comme des anomalies hormonales. Votre médecin pourrait aussi vous aider à trouver le meilleur traitement pour soigner vos poils incarnés.  Si vous êtes une femme et souffrez de poils incarnés trop souvent, cela pourrait être le signe d'un hirsutisme ou du syndrome de Stein-Leventhal, mais ces deux maladies peuvent être guéries .

english_section_name: Preventing Ingrown Nose Hairs

summary: Diagnostiquez la présence d'un poil incarné dans votre nez. Laissez le poil incarné tranquille. Utilisez des compresses chaudes pour soulager le poil incarné. Libérez le poil avec une aiguille stérile. Appliquez une pommade antibiotique sur la zone affectée. Arrêtez de vous raser ou de vous épiler à la pince à épiler ou à la cire jusqu'à ce que la peau ait eu le temps de guérir. Consultez un médecin si le poil incarné n'a pas guéri.

document: Les poils incarnés apparaissent lorsque vous vous rasez ou vous épilez les poils et lorsque ceux-ci repoussent sous la peau au lieu d'en sortir . Si vous vous rasez ou épilez les poils, vérifiez votre nez à l'extérieur ou à l'intérieur pour vous aider à savoir si vous avez un poil incarné.  Un poil incarné pourrait se présenter sous la forme d'une zone enflée douloureuse ou non et peut-être même d'un petit bouton une fois que le poil que vous avez éliminé essaye de repousser . Vous pourriez observer ces symptômes sur l'extérieur ou l'intérieur du nez . Assurez-vous de ne pas mettre vos doigts ou d'autres objets pointus dans votre nez. Ces objets pourraient se planter dans votre nez et vous blesser gravement. Si vous ne pouvez pas trouver la source de votre douleur ou de votre poil incarnés, laissez-le tranquille ou consultez un médecin. La plupart des poils incarnés vont guérir d'eux-mêmes . Si vous le laissez tranquille, vous éviterez de faire empirer l'inflammation et vous le laisserez guérir tout seul . Si un poil incarné est particulièrement douloureux ou problématique, vous pouvez utiliser des traitements maison pour le soigner, par exemple des compresses chaudes et des pommades antibactériennes. L'utilisation de compresses chaudes permet de tuer les bactéries dans le poil incarné et de réduire la douleur . Essayez ce traitement avant de choisir une méthode plus invasive, par exemple libérer le poil de la peau.  Faites chauffer deux verres d'eau à une température confortable pour ne pas vous bruler la peau. Trempez un tissu doux ou un coton-tige dans l'eau et appliquez-le sur la zone affectée. Lorsque le tissu ou le coton-tige refroidit, recommencez une nouvelle fois. Recommencez le traitement deux à trois fois par jour . Vous pourriez insérer doucement le coton-tige dans votre nez si le poil incarné ne se trouve pas trop loin dans votre cavité nasale . Appuyez le tissu ou le coton-tige doucement sur le poil incarné pendant plusieurs minutes . Vous pourriez arriver à libérer le poil incarné en frottant doucement dessus ou tout autour avec des mouvements circulaires. Vous pourriez voir une petite quantité de pus ou de sang en utilisant cette méthode . Si vous vous sentez à l'aise pour le faire et si le poil incarné vous dérange beaucoup, utilisez une aiguille stérile pour libérer le bout du poil. Cela vous aidera à le retirer et à nettoyer les morceaux de peau morte et les saletés qui se trouvent dedans .  Si vous pouvez voir le poil, vous pouvez le libérer en toute sécurité. Une fois que vous avez nettoyé la zone, faites glisser une aiguille stérile sous la bouche du poil et relevez-le doucement en utilisant vos doigts ou une pince à épiler . Assurez-vous que l'aiguille que vous utilisez pour libérer le poil est bien stérile et que votre peau est chaude et humide. Cela permettra d'assouplir la peau et de rendre la libération du poil plus facile. Vous pourriez prévenir une infection en appliquant une pommade antibiotique ou de l'eau oxygénée sur le poil incarné. Cela permet de réduire l'inflammation et la douleur tout en accélérant la guérison .  Vous pouvez utiliser une pommade antibiotique contenant de la néomycine, de la polymyxine B ou de la bacitracine pour prévenir une infection . Vous en trouverez dans la plupart des pharmacies et dans des magasins en ligne. Si vous souffrez encore d'un poil incarné, il est important d'arrêter de vous raser ou de vous épiler jusqu'à ce que la zone soit guérie. Si vous continuiez à le faire, vous pourriez provoquer encore plus de douleurs et même une infection . Vous pouvez utiliser une pince à épiler seulement pour libérer les poils incarnés comme cela est décrit plus haut. Autrement, ne touchez pas à la zone. Si votre poil incarné ne guérit pas après plusieurs jours ou s'il vous fait très mal, consultez un médecin. Il pourra s'assurer que vous n'avez pas d'infection, il pourra retirer le poil ou discuter d'autres traitements avec vous. Il pourrait par exemple vous conseiller des traitements aux rétinoïdes, aux corticoïdes ou antimicrobiens.

english_section_name: Treating an Ingrown Nose Hair


summary: Déterminez vos principes. Réfléchissez à votre expérience de vie. Soyez honnête et franc. Pratiquez la pleine conscience.

document: Être sincère implique généralement le respect de ses convictions et principes. Notez quels sont vos 10 principes fondamentaux. Pour affiner votre recherche, prenez en compte les moments où vous êtes heureux(se), satisfait(e) ou fier de vous. Demandez-vous quelles sont les raisons qui vous ont fait vous sentir satisfait pour trouver les principes qui sont à vos yeux les plus importants. Vos principes peuvent inclure des valeurs comme la compassion, l'ambition, la créativité, le travail d'équipe, la paix, la sécurité ou la confiance. Votre expérience de vie définit en grande partie votre individualité. Faire semblant d'être quelqu'un d'autre ou prétendre avoir vécu des expériences prouvera rapidement aux autres que vous êtes un menteur. Au lieu d'essayer de cacher vos origines ou votre vraie personnalité, acceptez qui vous êtes et d'où vous venez. Les gens comprendront que vous êtes honnête avec vous-même et auront beaucoup de respect pour vous .  Examinez les expériences de votre vie et vos croyances pour déterminer ce qui vous tient le plus à cœur. Très probablement, il s'agit de quelque chose qui fait partie de votre personnalité. Tous les jours, efforcez-vous d'identifier et d'évaluer vos sentiments et vos pensées. Ainsi, vous pouvez découvrir si vous êtes sincère ou pas avec vous-même. Si vous ne vous connaissez pas assez bien en tant qu'individu, vous ne pourrez pas être authentique. Essayez de comprendre vos sentiments et vous saurez si vous êtes ou non fidèle à vous-même. L'honnêteté nous met parfois dans une position vulnérable, mais quand on est vulnérable et ouvert, les gens ont tendance à être fort aimables avec nous. Le fait d'être honnête et directe à propos de vos pensées, croyances et sentiments aidera les autres à savoir que vous êtes une personne honnête .  N'exagérez pas vos réactions, vos émotions et vos sentiments. Montrez aux gens ce que vous ressentez vraiment sans ambages et sans duperie. Si vous trouvez une personne très intéressante, montrez-le en lui accordant toute votre attention. Montrez un intérêt sincère pour ce que les autres disent et pensent. N'oubliez pas ceci : ne blessez pas les sentiments des autres quand vous essayez d'être honnête et franc. Si vous pensez qu'une réponse directe et honnête peut contrarier quelqu'un, réfléchissez à la façon d'aborder la situation avec un peu plus de tact. Être attentif vous permet d'apprendre à être conscient de vous-même, de vos actions et de vos sentiments dans l'immédiat . Pratiquer la pleine conscience vous permet de faire face à vos sentiments et à vos pensées dans le moment présent. Cela vous aidera à avoir une idée meilleure et plus sincère de votre personnalité .  Concentrez-vous sur votre respiration. Si vous remarquez que vos pensées divaguent, focalisez-vous simplement sur votre respiration. Concentrez votre attention sur vos sensations physiques, sur le flux d'air traversant vos narines et sur les mouvements de votre abdomen. Faites attention à la façon dont le stress ou l'anxiété s'estompe lorsque vous continuez à respirer. Utilisez vos sens dans tout ce que vous faites. Utilisez autant de sens que possible lorsque vous faites des activités quotidiennes, par exemple quand vous mangez. Utilisez votre odorat, votre vue, votre gout et votre toucher afin de savourer pleinement une orange avant de la manger. La pratique de la pleine conscience vous aide à bloquer toute attente que vous retenez en vous-même et vous permet en lieu et place de vivre le moment présent de votre véritable personnalité. Certaines applications peuvent vous aider à pratiquer la pleine conscience.

english_section_name: Developing a Sincere Personality

summary: Faites preuve de sincérité à travers votre langage corporel. Écoutez attentivement. Essayez de comprendre le point de vue de votre interlocuteur.

document: En réalité, le langage corporel peut en dire beaucoup sur votre attitude et il peut facilement révéler votre sincérité ou pas. Lorsque vous communiquez avec les autres, faites attention à votre posture, vos manières et votre attitude .  Gardez le contact visuel, mais ne dévisagez pas votre interlocuteur. Détournez le regard de temps à autre et n'oubliez pas de cligner des yeux. Essayez d'être détendue, mais contrôlez vos mouvements. Par exemple, vous pouvez vous pencher légèrement vers votre interlocuteur ou gesticuler devant lui. N'essayez pas de modifier votre langage corporel pour donner l'impression que vous êtes sincère. Si vous l'êtes, votre corps va le montrer naturellement. L'un des moyens les plus faciles de prouver votre bonne foi à autrui est d'apprendre à écouter attentivement vos interlocuteurs. Lorsque vous communiquez avec quelqu'un, assurez-vous d'écouter attentivement ce qu'il dit . L'écoute active est un moyen de montrer à votre interlocuteur que vous vous intéressez en toute sincérité à ce qu'il dit et que vous voulez en savoir plus sur ses pensées et ses sentiments.  Faites face à votre interlocuteur. Quand vous réagissez de façon authentique aux propos de votre interlocuteur, vos gestes faciaux révèlent cette réaction. Vos sourcils peuvent se relever, vos yeux peuvent s'élargir et votre bouche peut révéler votre réaction émotionnelle. Faire face à son interlocuteur est un moyen de lui montrer vos réactions et lui faire savoir que vous l'écoutez et êtes intéressé par ce qu'il dit. Posez-lui des questions ouvertes pour qu'il vous donne plus de détails. Par exemple, ne lui posez pas juste une question comme celle-ci, aimerais-tu vivre là-bas ? Ce genre de question déclenchera une réponse de type « oui » ou « non ». Au lieu de cela, vous pouvez lui poser cette question : ouah ! je n'y suis jamais allée avant. Et ça te faisait quoi de vivre là-bas ? Quels souvenirs gardes-tu de tes années passées là-bas ? Cela démontre votre engagement et votre curiosité. Avant de répondre à votre interlocuteur, examinez attentivement ses propos. Peut-être que cette personne réfléchit à la façon de formuler ses idées ou essaie juste de faire une pause dans la conversation afin d'entretenir le suspense. Si vous répondez immédiatement, il est peu probable que vous montrez que vous vous intéressez sincèrement à ses pensées et son point de vue . Si vous ne voulez pas comprendre le point de vue d'une autre personne, vous aurez du mal à construire une conversation sincère avec lui. Vous n'avez pas à abandonner votre point de vue pour cerner celui de votre interlocuteur. Essayez simplement de comprendre ce qui le motive ainsi que les expériences de vie pourraient influencer son point de vue . Une fois que vous pouvez voir le monde à travers le regard de votre interlocuteur, vous pouvez véritablement cerner sa personnalité et les circonstances de la vie qui l'ont rendu comme il est.  Au lieu de critiquer le gout musical de quelqu'un, essayez de découvrir ce qui l'intéresse dans cette musique. Peut-être que les paroles ont une signification pour lui. S'il est de nature timide, il se peut que les lignes de basse des chansons dansantes l'aident à sortir de sa coquille et à danser sur la piste. Avant de débattre avec quelqu'un sur la politique, comprenez pourquoi cette personne maintient sa position. Une personne qui a été élevée dans une famille d'immigrants ayant un revenu modeste peut en savoir beaucoup sur la vie des immigrants, et cette expérience de vie a probablement influencé ses opinions politiques. Quand vous voyez le monde à travers le point de vue d'une autre personne, vous devenez moins critique et plus compatissant.

english_section_name: Showing Sincerity to Others

summary: Reconnaissez votre erreur. Exprimez votre regret. Essayez de vous racheter.

document: Si vous voulez que vos excuses soient sincères, vous devez admettre vos erreurs. Que vous ayez dit ou fait quelque chose de cruel, que vous ayez rendu quelqu'un malheureux ou que vous ayez laissé tomber quelqu'un, vous devez reconnaitre que vous avez mal agi et que vous avez blessé les sentiments de la personne en question .  Si vous n'arrivez pas à comprendre pourquoi quelqu'un a été blessé, mettez-vous à sa place. Pensez à la façon dont vos paroles et vos actes l'auraient affecté et réfléchissez également à la manière dont son expérience de vie l'a rendu plus sensible à ce problème. Bien que vous ne puissiez pas toujours comprendre pourquoi ses sentiments furent blessés, acceptez le fait que cela s'est produit et que vos paroles ou vos actions en sont la causent. Assumez la responsabilité de vos erreurs. N'essayez pas de faire porter le chapeau aux autres. Pour que vos excuses soient sincères, il est important d'avouer votre culpabilité. Commencez par dire quelque chose comme : je sais que je t'ai blessé avec mon comportement. Cela va de soi, mais pour présenter des excuses vous devez en partie prononcer les mots je suis désolé. Dites à cette personne que vous comprenez que vous l'avez blessée et que vous avez des remords .  N'essayez pas de vous excuser avec une phrase comme celle-ci, désolé que tu l'aies mal pris. Soyez sincère et excusez-vous pour l'erreur commise. Certaines recherches montrent qu'être sincère en présentant ses excuses peut aider ou pas. Si vous ne pouvez pas vous excuser honnêtement et sincèrement auprès d'une personne, essayez de vous calmer et réfléchir à la manière dont vous l'avez blessée. Ensuite, excusez-vous quand vous serez prêt. Essayez de dire quelque chose comme ceci : je suis vraiment désolé de t'avoir blessé. Mais qu'est-ce qui m'a pris ? Une fois que vous avez reconnu votre erreur et vous êtes sincèrement excusé, cherchez à vous faire pardonner d'une quelconque manière. S'il y a un moyen de corriger votre erreur, assurez-vous de le faire. Sinon, essayez de vous racheter d'une quelconque manière .  Si vous vous êtes moqué de quelqu'un avec un groupe, vous pouvez vous racheter en disant aux autres d'arrêter ces moqueries à l'avenir. Si vous avez déçu quelqu'un par vos actions ou par votre oubli, corrigez cette erreur. Par exemple, si vous avez promis d'appeler quelqu'un et que vous avez oublié de le faire, vous pouvez simplement l'appeler pendant une semaine pour vous rattraper. Terminez vos excuses en disant quelque chose comme : je ferai n'importe quoi pour arranger les choses et je te promets que ça n'arrivera plus jamais.

english_section_name: Offering a Sincere Apology


summary: Lancez votre navigateur. Déplacez-vous vers le bas. Choisissez le fichier à convertir. Observez la fenêtre émergente. Choisissez une option. Sélectionnez le fichier. Attendez un peu. Patientez encore un peu. Vérifiez que la conversion est bonne.

document: Écrivez lightpdf.com pour vous rendre sur le site. Localisez l'option Convert from PDF (convertir un PDF) puis cliquez sur PDF to JPG (de PDF à JPG). Maintenant, vous voyez un bouton Choose file (choisir un fichier) et une boite. Cliquez sur le bouton pour téléverser le fichier ou faites-le glisser dans la boite à l'aide de votre souris. Si vous avez cliqué sur le bouton, une fenêtre popup est apparue. Vous y voyez différentes options dont Files (fichiers) pour accéder à vos dossiers. Parmi les différentes possibilités, vous pouvez vous rendre dans le dossier dans lequel se trouve le PDF que vous désirez convertir. Cliquez dessus, il va immédiatement se téléverser sur la plateforme. Une fois que le téléversement est terminé, le PDF est traité et converti en PDF automatiquement. La conversion se fait en quelques secondes. Lorsque le processus est terminé, choisissez l'option Download (télécharger) puis sauvegardez le nouveau fichier sur votre dispositif. Ouvrez le dossier dans lequel se trouve votre JPG et vérifiez que tout s'est bien déroulé.

english_section_name: On Android

summary:
Ouvrez le menu Démarrer {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Tapez magasin dans le menu Démarrer. Cliquez sur {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/08\/Microsoft_Store_app_icon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/08\/Microsoft_Store_app_icon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} Magasin. Cliquez sur l'onglet Applications. Cliquez sur la barre de recherche. Tapez pdf to jpeg puis appuyez sur Entrée. Cliquez sur PDF to JPEG. Cliquez sur Obtenir l'application. Cliquez sur Lancer quand vous y êtes invité. Cliquez sur Sélectionner un fichier. Sélectionnez votre PDF. Cliquez sur Ouvrir. Cliquez sur Sélectionner un dossier. Sélectionnez un dossier de sauvegarde. Cliquez sur Sélectionner un dossier. Cliquez sur Convertir.

document: Cliquez sur le logo Windows dans le coin inférieur gauche de votre écran. Votre ordinateur va chercher le Windows Store. Cette option devrait se trouver en haut de la fenêtre Démarrer. Le Magasin de Windows 10 va s'ouvrir. Vous le trouverez dans le coin supérieur gauche de la fenêtre. Elle se trouve dans le coin supérieur droit de la fenêtre. Le magasin (Store) cherchera l'application PDF to JPG. L'icône de l'application ressemble à 2 flèches l'une sur l'autre au-dessus de la phrase « PDF to JPEG ». Cliquez dessus pour ouvrir l'application. Il s'agit du bouton gris à droite de l'icône de l'application. PDF to JPEG sera téléchargé sur votre ordinateur. L'application fonctionne avec Windows 8.1 et Windows 10. Cette option apparait en bas à droite de l'écran à la fin du téléchargement. PDF to JPEG va s'ouvrir. Si vous ne cliquez pas sur Lancer avant qu'il ne disparaisse, vous pouvez taper pdf converter dans le menu Démarrer et cliquez sur l'application en haut de la liste. Il s'agit du bouton circulaire dans le coin supérieur gauche de la fenêtre. Une nouvelle fenêtre va s'ouvrir. Cliquez sur le PDF que vous voulez convertir. Il est possible que vous deviez d'abord cliquer sur un dossier dans la barre latérale gauche de la fenêtre pour ouvrir l'emplacement du PDF. Cette option se trouve en bas de la fenêtre. Cliquez dessus pour ouvrir le PDF dans PDF to JPEG. Il s'agit d'un bouton circulaire en haut de la fenêtre du convertisseur. Cliquez sur un dossier à gauche de la fenêtre pour sélectionner un dossier de sauvegarde. Cette option se trouve dans le coin inférieur droit de la fenêtre contextuelle. Quand vous convertirez votre PDF au format JEPG, les fichiers convertis apparaitront dans le dossier sélectionné. Cette option se trouve en haut de la fenêtre PDF to JPEG et est représentée par 2 flèches l'une sur l'autre. Cliquez dessus pour convertir immédiatement chaque page de votre PDF en fichier JEPG. Tous les fichiers JEPG seront sauvegardés dans le dossier que vous avez sélectionné précédemment.

english_section_name: On Windows

summary: Ouvrez Aperçu. Cliquez sur Fichier. Cliquez sur Ouvrir…. Sélectionnez votre PDF. Cliquez sur Ouvrir. Cliquez une nouvelle fois sur Fichier. Cliquez sur Exporter…. Cliquez sur la case Format. Cliquez sur JPEG. Sélectionnez une résolution d'image. Sélectionnez un dossier de sauvegarde. Cliquez sur Enregistrer.

document: Doublecliquez sur l'icône de l'application qui ressemble à des photos qui se chevauchent. Vous trouverez Aperçu dans le Dock de votre Mac. Si Aperçu est votre lecteur de PDF par défaut, vous pouvez simplement doublecliquer sur votre PDF pour l'ouvrir dans Aperçu. Vous pouvez tout de suite passer à l'étape « Cliquez une nouvelle fois sur Fichier ». Cette option se trouve à gauche de la barre de menu de votre Mac. Un menu déroulant va s'afficher. Cette option se trouve dans le menu déroulant. Une nouvelle fenêtre va s'ouvrir. Cliquez sur le PDF que vous voulez convertir en fichier JPEG. Cette option se trouve dans le coin inférieur droit de la fenêtre. Le PDF que vous avez sélectionné s'ouvrira dans Aperçu. Le menu déroulant va apparaitre. Cette option se trouve au milieu du menu déroulant. Une fenêtre va s'ouvrir. Elle se trouve dans la partie inférieure de la fenêtre. Un menu déroulant va s'ouvrir. Cette option se trouve en haut du menu. Faites glisser le curseur « Qualité » vers la gauche pour une qualité réduite et vers la droite pour une qualité élevée. Cliquez sur le dossier dans lequel vous voulez sauvegarder l'image. Vous verrez la liste des dossiers disponibles à gauche de la fenêtre. Ce bouton bleu se trouve en bas de la fenêtre. Le PDF converti sera enregistré dans le dossier que vous avez sélectionné.

english_section_name: On Mac

summary: Ouvrez un document PDF dans Adobe Acrobat Pro. Cliquez sur Fichier. Sélectionnez Enregistrer sous…. Sélectionnez Image. Cliquez sur JPEG. Sélectionnez un dossier de sauvegarde. Cliquez sur Enregistrer.

document: Cliquez sur l'application blanche Adobe Acrobat avec l'icône rouge A stylisée. Cliquez sur Fichier dans la barre de menu en haut de la fenêtre, puis sur Ouvrir..., sélectionnez le document PDF que vous voulez convertir en JPEG et cliquez sur Ouvrir. Adobe Acrobat Pro est un programme payant. Si vous ne l'avez pas, optez pour l'une des méthodes proposées plus haut. Il s'agit soit d'un onglet dans le coin supérieur gauche de la fenêtre (sur Windows) soit d'un élément de menu en haut à gauche de l'écran (sur Mac). Cette option se trouve au milieu du menu déroulant Fichier. Sélectionnez-la pour afficher une fenêtre contextuelle. Cette option se trouve dans la partie inférieure de la fenêtre contextuelle Enregistrer sous.... Une autre fenêtre contextuelle va apparaitre. Cette option se trouve en haut du menu contextuel. Une nouvelle fenêtre va s'ouvrir. Cliquez sur le dossier dans lequel vous voulez enregistrer l'image. Vous pouvez également ajuster la qualité de l'image en cliquant sur Paramètres à droite du menu contextuel et en sélectionnant la qualité d'image que vous préférez. Cette option se trouve en bas de la fenêtre. Le PDF converti sera enregistré sur votre ordinateur.

english_section_name: Using Adobe Acrobat Pro


summary: Observez la page d'accueil. Regardez les boutons en bas. Vérifiez vos messages. Passez au « mode social ». Sélectionnez l'icône du profil.

document: Vous devriez y voir une image au milieu, c'est le profil d'un autre utilisateur près de vous. Ils vous permettent d'interagir avec les profils. De la gauche vers la droite, ils font les actions suivantes.   Undo : cette flèche jaune vous permet de revenir au dernier profil consulté. Vous devez acheter un abonnement pour le faire.  Dislike : si vous tapez sur l'icône avec le X rouge, c'est parce que vous n'aimez pas un profil. Vous pouvez aussi faire glisser le profil sur la gauche pour arriver au même résultat.  Boost : cet éclair violet vous permet de rendre votre profil plus visible pendant une demi-heure. Vous en avez un gratuit par mois.  Like : l'icône en forme de cœur vert vous permet d'aimer un profil et vous pourrez ensuite faire une « paire » si l'utilisateur vous a aussi aimé. Vous pouvez aussi faire glisser le profil sur la droite pour arriver à la même chose.  Super Like : cela vous permet d'aimer un profil et d'avertir l'utilisateur que vous l'avez aimé. Vous avez droit d’en avoir trois par mois pour le compte gratuit. Vous pouvez aussi faire glisser le profil vers le haut pour faire la même chose. Il vous suffit de sélectionner l'icône en forme de bulle dans le coin en haut à droite de l'écran. Vos anciennes conversations vont alors se charger. Même si Tinder est avant tout une application de rencontres, si vous tapez sur le bouton en haut au milieu de l'écran, vous pouvez passer à un mode plus platonique. C'est l'icône en forme de personnage dans le coin en haut à gauche de l'écran. Cela vous permet d'ouvrir le profil où vous pourrez ajuster les paramètres du compte.

english_section_name: Understanding the Tinder Interface

summary:
Sélectionnez Settings. Tapez sur Discovery. Observez les autres options. Tapez sur Done (sur iPhone) ou {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cc\/Android7arrowback.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cc\/Android7arrowback.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} (sur Android). Sélectionnez {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0c\/Android7edit.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0c\/Android7edit.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Vérifiez vos photos. Entrez une description. Consultez vos informations de profil. Cliquez sur Done (sur iPhone) or {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cc\/Android7arrowback.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cc\/Android7arrowback.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} (sur Android). Sélectionnez l'icône en forme de flamme.

document: C'est l'icône en forme de roue dentée sur l'écran de votre profil. Cela vous permet d'ouvrir les paramètres. Vous pouvez changer la manière de naviguer sur Tinder et le genre de profils que vous voyez à partir de là.   Location (sur iPhone), Swiping in (sur Android) : changez votre emplacement actuel.  Maximum Distance (sur iPhone), Search Distance (sur Android) : augmentez ou réduisez le rayon de recherche.  Gender (sur iPhone), Show me (sur Android) : choisissez le sexe qui vous intéresse. Pour l'instant, Tinder propose trois options : « men » (hommes), « women » (femmes) et « men and women » (hommes et femmes).  Age Range (sur iPhone), Show Ages (sur Android) : augmentez ou réduisez l'âge des profils qui vous sont proposés. Vous pouvez modifier les paramètres de notifications, voir la politique de protection de la vie privée ou vous déconnecter de Tinder. Vous le trouverez en haut de la page des paramètres. Cela va vous permettre de revenir à la page de profil. Cette option se trouve en bas à droite de la photo de profil. Elles se trouvent en haut de la page Edit Info. À partir de là, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire.  Tapez et faites glisser la photo sur le grand carré pour remplacer la photo actuelle. Sélectionnez le X en bas à droite pour supprimer la photo de Tinder. Appuyez sur + dans le coin en bas à droite du carré de la photo pour en télécharger une depuis votre téléphone ou votre compte Facebook. Vous pouvez aussi sélectionner Smart Photos qui permet à Tinder de choisir une photo pour vous. Vous pouvez l'écrire dans le champ About (votre nom). Il y a une limite de 500 lettres pour la description. Il y a plusieurs choses que vous pouvez modifier à partir de là.   Current Work : indiquez-y votre emploi actuel.  School : choisissez un établissement où vous avez étudié dans votre profile Facebook ou sélectionnez None (aucun).  My Anthem : choisissez une chanson sur Spotify pour en faire votre chanson de profil.  I Am : sélectionnez votre sexe. Cela se trouve en haut de l'écran. Sur iPhone, appuyez sur l'icône en forme de flèche pointée vers le bas en haut à droite pour revenir à votre profil. Elle se trouve en haut à droite de l'écran. Cela vous permet de revenir à la page principale de Tinder où vous pouvez commencer à consulter les profils.

english_section_name: Managing Your Settings

summary: Téléchargez l'application. Ouvrez Tinder. Tapez sur Se connecter avec Facebook. Sélectionnez OK. Choisissez Autoriser lorsque le bouton apparait. Autorisez ou non les notifications.

document: Vous pouvez la télécharger sur votre iPhone sur App Store ou sur votre téléphone Android sur Google Play Store. C'est l'icône avec une flamme sur fond blanc. C'est le bouton bleu en bas de l'écran. Vous avez besoin de l'application Facebook et d'un compte actif pour créer un compte Tinder. Cela permettra à l'application d'avoir accès à vos informations sur Facebook. Si vous n'avez pas enregistré vos informations de connexion à Facebook sur votre téléphone, vous devez commencer par entrer votre adresse email et votre mot de passe. Cela permet d'autoriser l'utilisation du GPS par Tinder. Pour que l'application puisse fonctionner, il doit être activé. Sélectionnez Je veux être averti ou Pas maintenant. Une fois que vous l'avez fait, votre profil sur Tinder sera créé avec les informations de votre compte Facebook.

english_section_name: Creating an Account

summary: Aimez un profil en le faisant glisser sur la droite. Faites-le glisser sur la gauche si vous ne l'aimez pas. Attendez que quelqu'un aime votre profil. Sélectionnez l'icône des messages. Tapez sur son nom. Écrivez un bon premier message. Soyez courtois.

document: Vous pouvez aussi appuyer sur l'icône en forme de cœur. Cela indique qu'il vous plait et que vous aimeriez former une « paire » avec cet utilisateur. Vous pouvez aussi taper sur le bouton X. Cela empêche le profil de réapparaitre dans la liste des profils disponibles. Si vous aimez quelqu'un et si cette personne vous aime, c'est une « paire », vous allez recevoir une notification et vous pouvez alors vous envoyer des messages. Elle se trouve en haut à droite de l'écran. Vous le trouverez sur cette page, mais vous pouvez aussi vous servir de la barre de recherche pour trouver un utilisateur en particulier. Si c'est vous qui commencez la discussion, vous devez vous assurer que dans votre premier message que vous avez l'air amical et sûr de vous sans paraitre trop louche.  Évitez d'écrire seulement « salut », écrivez plutôt « salut, comment ça va ? » Essayez de sortir du lot. Il est facile d'oublier que vous parlez à un autre être humain au travers de Tinder, c'est pourquoi vous devez vous souvenir de rester positif, gentil et respectueux pendant vos interactions.

english_section_name: Browsing Profiles


summary: Rasez-vous la poitrine. Appliquez du nitrate de miconazol. Munissez-vous d'un ognon. Parlez avec des hommes membres de votre famille. Faites preuve de patience. Renseignez-vous sur les mythes.

document: Si vous avez déjà des poils sur la poitrine, le fait de vous raser les rendra plus épais, mais ne favorisera par contre pas la croissance de nouveaux poils sur votre poitrine (c'est l'une des raisons pour lesquelles les femmes emploient de la cire plutôt qu'un rasoir). Le rasoir coupe le poil près de la racine, là où il est le plus épais. De cette façon, quand le poil repousse, il est plus épais sur toute sa longueur. Vous pouvez consulter l'article Comment se raser de wikiHow.  Rasez-vous la poitrine environ toutes les 2 à 4 semaines. Chaque matin, après avoir pris votre douche, massez votre poitrine avec du nitrate de miconazol  (également connu sous le nom de Daktarin). Bien que non reconnue médicalement, cette méthode est réputée pour favoriser la croissance des poils sur la poitrine. Vous devez employer le nitrate de miconazol avec précaution et modération. C'est une crème antifongique qui est utilisée pour traiter des infections vaginales et des infections aux pieds. Prenez un bel ognon frais, coupez-le en 2 puis frottez-le sur votre poitrine en effectuant un mouvement circulaire. Lorsque la superficie de l'ognon est sèche, coupez-en une tranche d'environ 5 mm et continuez. L'ognon contient du sulfure, un minéral qui a la réputation de favoriser la croissance des poils, ceci est donc une méthode recommandée. Cette méthode n'est toutefois pas recommandée pour une utilisation diurne à cause de l'odeur de l'ognon. Il est préférable de faire cela le soir avant d'aller dormir et de vous doucher le lendemain matin. Cela peut vous sembler embarrassant dans un premier temps, mais demandez à quelqu'un de confiance quelle est son point de vue concernant la croissance des poils sur sa propre poitrine. Si le membre de la famille à qui vous posez la question vous demande pourquoi vous désirez savoir cela, vous avez 2 possibilités.  Vous ne devriez pas vous préoccuper. Dites la vérité. Expliquez votre désir de voir votre poitrine se garnir généreusement et il vous dévoilera peut-être quelques-uns de ses secrets. Répondez simplement que vous ne saviez pas de quoi parler et que ce sujet vous est passé par la tête par hasard. La croissance des poils ne commencera certainement pas avant 2 semaines et un changement drastique ne s'opèrera probablement pas avant un certain temps. Faites preuve de patience et continuez votre traitement. Ne baissez pas les bras, mais bien que ce ne soit peut-être pas votre point de vue pour l'instant, il y a beaucoup de choses qui sont plus importantes que les poils sur la poitrine dans la vie. Il se propage de nombreux mythes, parfois très bien intentionnés, sur le thème de la croissance des poils sur la poitrine et sur ce qu'il faut faire pour avoir une poitrine masculine. La science a prouvé que nombre d'entre eux étaient absolument faux.  Augmenter le flux sanguin n'est pas une manière d'avoir plus de poils sur la poitrine . Vous avez peut-être entendu dire que le fait de brosser votre poitrine avec une brosse à dents augmente le flux sanguin dans cette zone de votre corps, ce qui est supposé stimuler la croissance des poils. Ceci n'est pas une vérité scientifique. Le fait de brosser votre poitrine ne favorisera pas la croissance des poils. Vous déboucher les pores n'est pas une façon d'avoir plus de poils sur la poitrine. Certaines personnes disent que si vous avez des pores obturés, il pourrait y avoir un poil en dessous d'un pore, qui ne peut pas pousser parce que le pore est bouché. Ce n'est absolument pas vrai. Bien que le fait de gratter votre peau et de nettoyer vos pores soit une excellente initiative pour votre corps, cela ne vous aidera en rien à faire pousser des poils sur votre poitrine.

english_section_name: Home Remedies (Not Verified) for Chest Hair Growth

summary: Vérifiez votre niveau de testostérone. N'employez jamais de stéroïdes pour faire pousser vos poils.

document: Consultez votre médecin afin de savoir si votre niveau de testostérone est correct. La testostérone a une relation particulière avec la perte de poils. Si vous n'avez pas assez de testostérone, les poils ne pousseront pas sur votre poitrine . Si vous avez trop de testostérone, elle se convertit par contre en DHT, ce qui diminue les follicules des poils . Vous devez essayer d'avoir un niveau de testostérone équilibré. Étant donné qu'il n'existe pas de « test maison » vous permettant de mesurer votre niveau de testostérone vous-même, vous devez consulter votre médecin.  Faites de l'exercice. Vous pouvez incrémenter votre niveau de testostérone en faisant du lever de poids tout en perdant du poids . Rendez-vous dans un gymnase, allongez-vous sur un banc d'exercice et entrainez-vous sérieusement. En faisant cela, vous sentirez votre corps devenir plus fort et votre poitrine se garnira de poils. Si le diagnostic de votre médecin établit que vous avez un niveau de testostérone bas, prenez un complément, mais ne faites cela qu'après que votre médecin ait confirmé son diagnostic. N'oubliez pas que si vous avez un niveau de testostérone normal et que vous prenez un complément, une enzyme convertira votre excès de testostérone, ce qui diminuera les follicules des poils. Ce n'est pas un bon moyen d'avoir plus de poils sur la poitrine. Parlez des inhibiteurs d'œstrogène à votre médecin. Votre médecin peut savoir si dans votre cas particulier il est recommandable de prendre des inhibiteurs d'œstrogène ou non. Les stéroïdes anabolisants sont un véritable danger pour la santé. Il n'est absolument pas conseillé d'utiliser des stéroïdes anabolisants pour faire pousser des poils sur votre poitrine, car il existe des dizaines, voire des centaines de différents types de stéroïdes anabolisants et de stéroïdes androgènes qui ont tous des effets secondaires variables sur l'organisme et des implications pour la croissance de vos poils.

english_section_name: Medically-Verified Tips for Chest Hair Growth


summary: Choisissez entre écrire à un juriste et écrire à un avocat. Classez votre lettre. Apprenez-en plus sur l'avocat.

document: Les deux termes sont souvent utilisés, mais n'ont pas la même signification. En France, les juristes ont une licence en droit. Les avocats doivent appartenir à barreau pour exercer leur profession et ont un master en droit. Beaucoup de professionnels ont un diplôme en droit, mais n'exercent pas dans le domaine légal. Si tel est le cas, vous devriez suivre les règles de l'étiquette qui s'appliquent à cette profession. En général, les avocats reçoivent des lettres pour les motifs suivant : personnel, commercial, business-to-business ou pour une invitation formelle. Les raisons pour lesquelles vous écrivez cette lettre dicteront leur degré de formalité.  Les arguments de vente pour des produits ou des services sont des exemples qu'on retrouve dans la catégorie business-to-business. Vous pouvez envoyer une lettre d'invitation à quelqu'un pour l'inviter à prononcer un discours lors d'un déjeuner organisé, par exemple. Les lettres d'invitations formelles servent à convier votre avocat à un évènement où il ne prendra pas part, mais sera seulement invité. La première chose à faire est d'identifier le destinataire de votre lettre. Vous devez savoir si vous vous adressez à un homme ou à une femme et s'il (ou elle) travaille dans un cabinet d'avocats. Ces informations essentielles vous aideront à suivre les règles de l'étiquette qui s'appliquent aux lettres formelles.

english_section_name: Preparing to Address the Envelope

summary: Commencez par écrire votre adresse complète de manière lisible. Mettez en forme l'adresse du destinataire. Inscrivez le nom de votre avocat au recto de l'enveloppe. Choisissez entre Esq, Maitre ou M. Ajoutez l'adresse professionnelle.

document: Si votre lettre est endommagée ou envoyée à une mauvaise adresse et doit vous être renvoyée, il est essentiel que La Poste puisse identifier l'expéditeur.   Votre adresse doit être écrite en haut et au verso de votre enveloppe.  Écrivez d'abord votre nom et votre prénom. Ne mettez pas vos initiales. Il est préférable que votre avocat reconnaisse votre nom. S'il s'attend à recevoir une lettre de votre part, elle a plus de chance d'être ouverte et lue plus rapidement. Sur la ligne du dessous, écrivez votre adresse complète. Ce sera plus simple pour votre avocat de vous répondre s'il n'a pas à chercher votre adresse dans votre dossier. Sur la dernière ligne, écrivez le nom de votre commune et votre code postal. Écrivez le nom de votre commune en entier et non pas une abréviation locale. Gardez en tête que votre avocat ne connait pas forcément votre commune. Vérifiez le code de postal de votre commune. Si l'adresse du destinataire n'est pas claire, votre lettre ne sera pas remise. Respectez le format d'écriture de l'adresse du destinataire pour qu'il soit bien pris en compte par la machine de traitement du courrier.  L'adresse du destinataire doit être parallèle avec la largeur de l'enveloppe et justifiée à gauche. Utilisez une police d'écriture simple d'au moins 10 points ou écrivez l'adresse à l'encre noire pour faciliter la lecture par les machines de La Poste. Les polices sophistiquées ou très élaborées sont jolies, mais peuvent retarder la réception de votre lettre. Quelques règles s'appliquent à la rédaction d'une lettre à un avocat, elles renvoient à la raison pour laquelle vous écrivez. Le format de l'adresse et du titre de la lettre font écho au motif de votre lettre.   Pour les lettres commerciales ou adressées à un client, évitez d'inscrire le titre de civilité de la personne (M. ou Mme), écrivez « Me » (pour Maitre) suivi de son nom. Vérifiez l'orthographe sur une carte de visite ou un document légal, si nécessaire. Par exemple, écrivez Me Marie Dupont ou Me Pierre Martin. Pour les lettres d'invitation adressées à un couple, écrivez d'abord « Monsieur » (ou M.) et ensuite « Madame » (ou Mme.). En revanche, si l'un est juge et l'autre avocat, écrivez : « Monsieur le juge et Me Dupont » et non pas simplement « Monsieur et Madame Dupont ».  Plusieurs avocats d'un cabinet ou d'un bureau peuvent avoir le même nom de famille, si c'est une entreprise familiale. Il est donc important d'écrire le nom en entier pour que le ou la réceptionniste distribue correctement le courrier. /Mme. Il est possible que vous rencontriez « Esq. » (de l'anglais « Esquire ») sur une carte de visite. Cette mention précise que l'avocat exerce aussi dans un pays anglophone. Cependant, elle est de moins utilisée, car considérée comme prétentieuse. Maitre (ou Me) est la dénomination la plus courante et s'utilise pour les lettres commerciales, business-to-business ou d'invitation formelle. Il s'agit du titre que l'avocat obtient à la fin de ces études, il est donc correct.  « Maitre » s'applique aux notaires, aux avocats, aux huissiers de justice, aux commissaires-priseurs judiciaires, aux avocats aux conseils, aux greffiers de tribunaux de commerce, aux mandataires et aux liquidateurs judiciaires. « Esq. » (placé après le nom) ne s'applique pas à une personne non autorisée à pratiquer le droit.  M. ou Mme ne s'applique qu'à un juriste avant sa nomination ou à un avocat après la cessation de ses activités. Cette formule est inappropriée pour les avocats encore en activité. Évitez d'inscrire « Esq. » sur l'adresse. Inscrivez la qualification de la personne après son nom pour les lettres formelles telles que les invitations à écrire dans une revue ou à prononcer un discours lors d'un colloque sur l'éducation. Pour un juriste, le plus courant est d'utiliser « M. », pour un avocat « Me ». Selon le format requis, ajoutez le nom du cabinet d'avocats sous le nom de l'avocat. Si votre avocat exerce à son compte, vous pouvez passer cette étape. Vérifiez l'orthographe des noms et de l'ordre sur le site ou la carte de visite du cabinet ou dans l'annuaire. Cette marque de politesse montre que vous attachez de l'importance à cette lettre. Soyez précis quand vous écrivez l'adresse. Écrivez bien le nom de la voie et n'oubliez pas son numéro et/ou son complément (bis, ter), le numéro du bâtiment et l'étage. Les grands cabinets peuvent regrouper jusqu'à des centaines d'avocats travaillant à différents étages et plusieurs cabinets peuvent se partager les locaux. Le courrier arrive souvent dans un bureau de tri avant la distribution. Il est possible que votre lettre arrive en retard si vous n'avez pas renseigné l'étage.

english_section_name: Addressing the Envelope to an Attorney

summary: Utilisez du papier et une enveloppe de qualité. Présentez-vous dès les premières lignes de la lettre. Terminez la lettre avec vos coordonnées. Pliez votre lettre pour qu'elle rentre dans l'enveloppe. Scellez l'enveloppe et collez un timbre.

document: Il n'est pas nécessaire d'acheter du matériel très cher, il faut simplement qu'il soit soigné. Le papier d'impression blanc imprimera correctement et ne fera pas baver l'encre.   La plupart des avocats et des cabinets numérisent les lettres et les enveloppes qu'ils reçoivent. Ils préfèrent donc qu'elles soient imprimées ou écrites à la main de façon claire et en noir. L'enveloppe ne doit pas dépasser 60 cm de largeur, selon La Poste.  Si vous n'avez à disposition que du papier de mauvaise qualité, comme des pages de cahier, recoupez les bords avant de l'envoyer. Les avocats reçoivent beaucoup de courrier et il est important que votre lettre se démarque des autres. Après les salutations, présentez-vous, votre entreprise et écrivez le motif de votre lettre. Ne jouez pas aux devinettes avec le destinataire.  Je m'appelle Jean Dupont et je vous envoie les documents que vous m'avez demandé lors de notre dernier entretien. Je m'appelle Marie Durand et je représente le bureau des orateurs de l'entreprise X. Je m'appelle Mario Gomez et je vous écris afin de proposer ma candidature pour un poste dans votre cabinet. Votre avocat possède un dossier avec votre adresse et votre numéro de téléphone. Cependant, il est possible qu'il/elle ait ramené son courrier à la maison pour le weekend ou qu'il/elle n'ait pas le dossier à portée de main. Ajoutez vos coordonnées à chacune de vos lettres, c'est-à-dire votre nom, votre adresse, votre numéro de téléphone et votre adresse. Ceci montrera votre professionnalisme et vous obtiendrez une réponse plus rapidement. Les lettres commerciales se plient souvent en trois. Rabattez le bas en premier, puis rabattez le haut. Cette manière de plier permet au destinataire de voir votre nom et votre adresse dès l'ouverture de la lettre. Les chèques, cartes de visite ou autres documents sont à insérer après avoir rabattu le bas. Cette étape très simple est trop souvent oubliée. Si la lettre n'est pas correctement fermée, vous risquez de perdre son contenu ou de compromettre des informations confidentielles. Si vous n'avez pas mis assez de timbres, la lettre vous sera retournée. Vous pouvez envoyer trois feuilles pour un timbre, sauf si vous utilisez un papier lourd. En cas de doute, faites peser votre lettre à La Poste.

english_section_name: Assembling a Letter to Your Attorney


summary: Rangez rapidement tout ce qui est denrée alimentaire. Organisez vos vivres. Répartissez les vivres au fur et à mesure que vous les rangez. Apprenez à bien congeler les aliments. Continuez d'apporter des modifications à votre liste et réorganisez vos vivres. Appréciez vous-même les achats et adaptez-vous.

document: Vous pouvez vous retrouver avec tout un tas de produits alimentaires si vous faites vos emplettes pour un mois. Pour conserver vos produits frais et bien conservés, commencez immédiatement avec les produits alimentaires congelables, puis avec les aliments réfrigérés et ensuite ceux à conserver dans le garde-manger. Si vous avez des enfants, c'est le moment idéal pour les faire participer ! Pendant que vous rangez vos vivres, essayez de les organiser en tenant compte des produits qui doivent être consommés au début du mois. Par exemple, certaines denrées comme les épinards et les bananes sont plus périssables et doivent être consommées le plus tôt possible, alors que les produits alimentaires comme les oranges, les pommes et le cèleri peuvent attendre. Essayez de conserver les denrées périssables à la partie avant du réfrigérateur ou du congélateur afin de vous en rappeler plus rapidement  Pour faire la cuisine, les acheteurs avertis et expérimentés utilisent généralement les denrées très périssables au début du mois et les vivres durables vers la fin du mois . En plus de classer par ordre de priorité les denrées périssables, il est tout aussi utile de répartir les produits alimentaires. Cela vous aidera à gagner beaucoup de temps au moment de faire la cuisine, étant donné que tout a été préalablement proportionné. Cette astuce est particulièrement utile pour les produits congelés, étant donné que certains aliments ne peuvent pas être décongelés ou être dosés pour un repas donné. Recongelez-les sans qu'ils soient dangereux pour la santé ou sans qu'ils ne perdent leur qualité .   Partagez les aliments comme les tortillas dans différents sacs de congélation tout en tenant compte du nombre de tortillas que vous utiliseriez pour un repas. Vous pourrez ainsi décongeler un sac au moment de faire un repas et garder le reste pour plus tard. Si vous avez acheté de la pâte à pizza ou si vous en avez fait, séparez la pâte en de petites boules et congelez-les isolément. Vous pourrez ainsi vous en servir au moment de faire une pizza et garder le reste au réfrigérateur. Quand vous faites des emplettes uniquement une fois par mois, vous devez savoir quels produits vous pouvez acheter en gros pour ensuite les geler et les utiliser pour plus tard. Vous pouvez congeler bon nombre des denrées alimentaires aussi longtemps que vous le voulez de manière appropriée .   Assurez-vous de bien emballer les aliments dans des sacs afin que l'air ne puisse y pénétrer. Cela aidera à conserver la qualité de la denrée et éviter les brulures de congélation. Lavez correctement tous les fruits et légumes et séchez-les avant de les congeler. N'oubliez pas que les liquides augmentent de volume une fois congelé. N'oubliez donc pas de laisser de la place dans les récipients pour qu'ils ne s'éclatent pas. Tenez compte de la durée de conservation des aliments congelés. La durée de conservation de certains aliments comme le poulet entier peut atteindre 1 an, tandis que d'autres produits comme les assiettes de charcuterie peuvent se conserver 1 à 2 mois. Pendant tout le mois, mettez à jour votre liste d'épicerie au fur et à mesure que vous utilisez les denrées. Cela vous aidera à savoir exactement ce que vous utilisez et la quantité restante de vivres. Détectez les denrées qui sont sur le point de se gâter et placez-les vers l'avant du réfrigérateur ou du garde-manger. Si l'un des produits semble se gâter bien plus tôt que prévu, prenez-en note pour ne pas l'acheter prochainement ou pour l'utiliser au début du mois. Si vous êtes à vos débuts, sachez qu'il peut arriver que vous hésitiez à certains moments. Vous pourrez avoir besoin de faire d'autres emplettes pour vous approvisionner. Faites en sorte que cela ne devienne pas une habitude. Soyez très prudent pour respecter le plus possible votre liste lors de ces achats supplémentaires et ajoutez une note pour en acheter davantage prochainement.

english_section_name: Organizing Your Haul

summary: Dressez l'inventaire de ce que vous avez déjà. Mettez régulièrement à jour votre liste. Conservez tous vos reçus. Planifiez vos menus tout au long du mois. Collectionnez des coupons et des annonces de supermarché. Dressez votre liste d'épicerie. Adaptez chaque solde et chaque remise aux éléments de votre liste d'épicerie.

document: Pour avoir une idée plus claire de ce que vous devez acheter au magasin, vous devez faire une liste des articles que vous disposez déjà. Cela vous aidera également à mieux planifier vos menus pour le mois. Par exemple, si vous avez beaucoup de pâtes alimentaires dans votre garde-manger, vous aurez à utiliser plusieurs fois cet ingrédient dans vos recettes. N'oubliez pas de faire le point sur tout ce que vous avez déjà dans votre garde-manger, réfrigérateur et congélateur. À moins que vous ne soyez en mesure d'établir l'inventaire, apprêtez-vous à faire des courses. En fait, avant d'aller faire des achats en une journée (ce qui est d'ailleurs peu probable), vous devez apporter des modifications à votre liste d'épicerie au fur et à mesure que vous utilisez les articles. Cela vous garantit que votre liste est à jour et vous aidera également à avoir une idée plus claire des ingrédients que vous utilisez fréquemment et ceux que vous utilisez occasionnellement .   Gardez votre liste à un endroit bien visible. Par exemple, vous pouvez la coller sur le réfrigérateur. Essayez de peindre un meuble avec de la peinture à tableau à défaut d'une liste sur un support papier. Peu importe si vous n'avez jamais expérimenté ce type d'achat ou si vous recherchez juste un moyen de parfaire vos techniques d'achat, le fait de conserver vos reçus est une excellente astuce pour évaluer vos progrès. Idéalement, vous devriez avoir tous vos reçus datant d'un mois donné.   Lisez-les tous afin d'insister sur les articles essentiels (notamment les ingrédients dont vous vous êtes servi entièrement). Mettez également l'accent sur les produits alimentaires que vous n'avez pas pu utiliser entièrement en un mois. Cela vous aidera à avoir plus d'indices quant aux produits que vous achetez de manière impulsive et n'utilisez donc pas. Recherchez des coupons spéciaux ou des promotions que vous pouvez utiliser en vérifiant l'arrière des reçus. Cette étape peut prendre un peu plus de temps pour les débutants, mais une fois que vous aurez commencé avec le premier mois, vous pourrez vous en servir comme modèle pour les mois à venir. Voici quelques astuces qui vous aideront à mieux planifier vos menus .   Consultez votre agenda et tenez compte de tout engagement et de toute activité déjà programmée. Par exemple, si vous êtes invité à l'anniversaire d'un proche ce mois-ci, cela vous fera un diner de moins à organiser chez vous. Si vous consultez des livres de cuisine ou si vous trouvez des recettes en ligne, soyez réaliste quant à la quantité de temps dont vous disposez pour cuisiner chaque repas. Pensez à plus acheter des produits en vrac ou en conserve, car ils sont souvent rentables et non périssables. Prenez en compte tous les produits alimentaires périssables comme les fruits et les légumes frais. Tâchez de choisir des recettes assez standards que vous pouvez utiliser pour plusieurs plats différents. Par exemple, vous pouvez préparer une quantité considérable d'assaisonnement au chili que vous pourrez utiliser aussi bien pour vos viandes à tacos, vos sauces pour pâtes, etc. Recherchez des réclames hebdomadaires des magasins que vous fréquentez, que ce soit en ligne ou dans un vrai supermarché. Tenez compte des articles dont la vente se fera au même moment que votre passage dans la boutique et essayez d'apporter des modifications à vos menus si nécessaire. Vous pouvez organiser dans un carnet les coupons que vous n'utilisez pas pour un mois donné, mais dont vous vous en servirez pour une période supplémentaire d'un mois. Assurez-vous de vérifier les dates de péremption avant de prévoir les utiliser . Voyez ce que vous pouvez remplacer dans votre liste ainsi que les denrées alimentaires que vous devez acheter pour planifier vos menus. Écrivez-y tout ce dont vous avez besoin, en organisant votre liste de la méthode la plus simple. Par exemple, certaines personnes aiment organiser leur liste en fonction des différents magasins qu'ils fréquentent, pendant que d'autres le font selon le type de denrée (par exemple, les produits laitiers, les produits en conserve, etc. ). Quelques jours avant votre ravitaillement en vivres, adaptez les soldes, les remises et les coupons à chaque denrée alimentaire sur votre liste. Cela vous aidera à vous faire une idée de la somme d'argent à dépenser et à rendre le processus de transaction plus transparent. S'il arrivait que vous trouviez beaucoup de vivres dans un autre magasin, appelez votre épicier pour savoir si des prix sont fixés sur les annonces locales semblables. Certaines boutiques l'autorisent et d'autres en offrent seulement en se basant sur certains jours de la semaine ou certains articles .

english_section_name: Preparing to Go Shopping

summary: Programmez votre journée de ravitaillement. Faites tout seul vos emplettes. Achetez en vrac les produits que vous utilisez le plus. Visitez plusieurs magasins. Payez en espèces toutes vos emplettes.

document: Il est parfois efficace de faire ses emplettes à certains jours de la semaine. Le faire en milieu de semaine aide généralement à profiter de meilleures offres supplémentaires, mais aussi à éviter la foule des supermarchés .   Généralement, les rabais ont lieu le mercredi et les prix sont également réduits pour les articles dont la date limite de vente est proche. La plupart des épiceries proposent également de nouvelles annonces le mercredi, ce qui veut dire que vous pouvez obtenir des offres de bonus si le supermarché respecte la promotion de la semaine précédente. La plupart des acheteurs avisés recommandent de faire les courses en étant seul, de sorte à vous concentrer plus sur les achats sans dérangement. Si vous préférez vous faire accompagner d'un ami ou de votre partenaire, assurez-vous qu'il soit au courant de vos achats et de vos objectifs d'épargne. S'il s'intéresse à des articles situés en pourtour pendant que vous parcourez le centre, ne le laissez pas vous influencer ! Le fait de vous en tenir à votre liste et faire des achats de manière efficace vous rendra également la tâche plus facile si vous laissez vos enfants à la maison . Certains articles coutent moins cher si vous les achetez en gros, ce qui peut aider à économiser suffisamment d'argent et remplir votre garde-manger pour une durée supérieure à un mois. Évitez d'acheter des produits périssables en grande quantité ou une denrée que vous utilisez rarement, vu qu'il s'agit toujours d'un gaspillage d'argent. Si vous voulez faire des achats en gros, essayez de savoir si le magasin propose des promotions. Assurez-vous de faire un petit calcul mental ou d'utiliser votre téléphone pour être sûr de tirer le meilleur parti de ladite promotion . Chaque magasin a son atout et vous devez tenir compte de ce fait. Si vous faites vos achats plusieurs fois par semaine, vous devez faire face aux prix de l'essence, mais cela ne s'appliquera pas si vous faites vos courses une fois par mois. Essayez de visiter un grand magasin qui propose un rabais considérable pour les produits achetés en vrac et une épicerie pour tout le reste. Vous pouvez également vous rendre à un marché agricole pendant les périodes de pointe de production afin d'acheter des produits peu couteux .   Envisagez de visiter deux ou trois supermarchés. Évitez de visiter plus de quatre magasins. Prévoyez de faire environ deux à quatre heures pour tous vos achats. Ce n'est pas une obligation, mais il est fortement recommandé de payer en espèces les articles achetés. Cela vous aidera à rendre compte des sommes dépensées, mais aussi à savoir si vous respectez votre budget prévisionnel ou pas .

english_section_name: Going Shopping