summary: Sélectionnez une application pour votre Android. Lancez Google Play Store. Appuyez sur l'icône Rechercher. Choisissez une application d'envoi de message anonyme. Ouvrez votre application. Entrez le numéro de téléphone de votre contact.

document: Il existe quelques options permettant de bloquer votre numéro de téléphone, tout en étant capable d'envoyer des messages depuis votre téléphone Android. Voici une liste d'options éventuelles  :   Anonytext Anonymous Texting Private Text Messaging Anonymous SMS Appuyez sur l'icône Google Play, puis appuyez sur les trois lignes horizontales en haut à gauche de votre écran. Appuyez sur Accueil de la boutique. Regardez dans le coin en haut à droite, puis appuyez sur l'icône Rechercher. Ensuite, entrez le nom de l'application de votre choix. Vous pourriez aussi réaliser une recherche générale en entrant « Envoi de message anonyme » . Une fois que vous avez fait votre choix, appuyez sur l'application que vous aimeriez télécharger. Certaines applications sont gratuites, tandis que d'autres sont payantes. Selon que l'application soit gratuite ou non, vous devrez appuyer sur Installer ou sur le prix de l'application. Une fois que l'installation de l'application est terminée, ouvrez-la. Certaines applications vous proposeront quelques messages gratuits, tandis que d'autres vous demanderont de payer pour commencer à utiliser leurs services . Appuyez sur l'option permettant de commencer à envoyer un message, puis entrez le numéro de votre contact. Écrivez votre message, puis pressez Envoyer. La plupart de ces applications sont très faciles à utiliser, elles vous guideront tout au long des étapes permettant d'envoyer des messages. Votre contact recevra un texto anonyme.

english_section_name: Using An Android App

summary: Sélectionnez une application pour votre iPhone. Ouvrez l'App Store. Entrez le nom de l'application de votre choix. Entrez votre mot de passe Apple ID. Appuyez sur Ouvrir. Envoyez votre message.

document: Bien qu'il n'existe pas d'application permettant de masquer votre véritable numéro de téléphone, il existe quelques applications pouvant créer un faux numéro à partir duquel vous pourrez envoyer des messages. Voici des exemples d'applications de ce genre  :   Pinger TextPlus TextNow Burner Wickr Backchat Ensuite, regardez en bas à droite et appuyez sur Recherche . Vous pourriez aussi réaliser une recherche générale en entrant « Envoi de message anonyme ». Vous obtiendrez des résultats variés. Appuyez sur l'application de votre choix, puis appuyez sur Télécharger (la plupart de ces applications sont gratuites), puis Installer. Après avoir appuyé sur « Installer », le système vous demandera de confirmer votre mot de passe. Entrez-le dans l'espace prévu à cet effet. Puis appuyez sur OK . Une fois que l'application a terminé l'installation, appuyez sur Ouvrir. Il vous sera ensuite demandé de vous identifier ou de créer un compte. Appuyez sur Créer un compte, puis entrez votre numéro de téléphone. Dans cette étape, c'est votre vrai numéro de téléphone que vous devez entrer. Vous recevrez probablement un message de l'application contenant un code de confirmation. Une fois que vous vous serez correctement enregistré, l'application vous demandera de créer votre nouveau faux numéro de téléphone. Vous pourrez aussi choisir de laisser l'application en choisir un au hasard pour vous. Sachez que certaines applications, comme Burner, sont gratuites au téléchargement, mais que vous devrez acheter des crédits afin d'envoyer des SMS anonymes. Une fois que vous avez configuré votre application, écrivez simplement un message depuis l'application elle-même. Entrez le numéro de téléphone de votre contact, puis appuyez simplement sur Envoyer. Votre contact recevra un texto anonyme.

english_section_name: Using An iPhone App

summary: Créez-vous un nouveau compte de messagerie électronique. Obtenez le numéro de téléphone de la personne. Découvrez quel est l'opérateur de la personne. Combinez le numéro de téléphone de votre contact avec l'adresse électronique de son opérateur téléphonique. Composez un nouveau courriel depuis votre nouveau compte de messagerie électronique.

document: Vous ne devez pas utiliser votre compte personnel, car le destinataire aura la possibilité d'accéder à vos informations personnelles (nom, adresse électronique, etc.). Choisissez plutôt un fournisseur d'accès complètement nouveau et gratuit (Google, Yahoo, etc.) et configurez un nouveau compte qui ne contient pas d'informations personnelles . Vous devez trouver le numéro de téléphone de la personne à qui vous souhaitez envoyer un message et confirmer qu'il s'agit bien du bon numéro . Même si vous envoyez un message électronique, vous avez besoin du numéro de téléphone de la personne. La personne à qui vous souhaitez envoyer un message a un opérateur mobile, par exemple AT&T, T-Mobile, Verizon Wireless, Sprint, Metro PCS ou autre. Tous ces opérateurs donnent la possibilité aux utilisateurs d'envoyer un message sur le téléphone du destinataire via un courriel. Pour trouver l'opérateur d'une personne, vous pourriez soit demander directement à votre contact, soit essayer ce site de recherche :   http://www.art-telecom.fr/telecom/plages-numeros.htm vous pouvez aussi consulter la liste des préfixes des opérateurs En d'autres termes, vous allez composer un message électronique qui va atterrir dans le téléphone de la personne et non sur son compte de messagerie électronique. Vous avez simplement besoin de renseigner les 10 numéros du numéro de téléphone de la personne (sans tiret ni espace) et de choisir l'un des modèles de courriel en fonction de son opérateur spécifique  :   AT&T : SMS : 10digitphonenumber@txt.att.net, MMS : 10digitphonenumber@mms.att.net T-Mobile : SMS/MMS : 10digitphonenumber@tmomail.net Verizon : SMS : 10digitphonenumber@vtext.com, MMS : 10digitphonenumber@vzwpix.com Sprint : SMS : 10digitphonenumber@messaging.sprintpcs.com, MMS : 10digitphonenumber@pm.sprint.com Metro PCS : SMS/MMS : 10digitphonenumber@mymetropcs.com Alltel : 10digitphonenumber@message.alltel.com Virgin Mobile : 10digitphonenumber@vmobl.com Une fois que vous avez réuni toutes les informations nécessaires concernant la personne, connectez-vous à votre nouveau compte de messagerie et composez un nouveau courriel. Entrez le numéro de téléphone de la personne, ainsi que le modèle correspondant de courriel que vous avez trouvé dans la liste ci-dessus. Puis pressez la touche Envoyer.  Pour que le courriel apparaisse plus à l'image d'un SMS, laissez le champ « Objet » vide. Votre contact recevra un texto anonyme.

english_section_name: Using An E-mail Account

summary: Choisissez un site web d'envoi de message anonyme. Lisez les règles du site web que vous sélectionnez. Si cela vous est demandé, entrez les fausses informations de l'expéditeur. Entrez le numéro de téléphone du destinataire. Écrivez et envoyez votre message.

document: Vous pouvez réaliser une recherche sur le web en entrant des critères tels que : envoi de message anonyme ou messages texte anonymes gratuits . En général, il est interdit d'utiliser le service dans le but de commettre une fraude, du harcèlement ou un autre délit. Il peut également y avoir des règles par rapport au prix, à la fréquence d'utilisation, à la vie privée ou à d'autres choses .  Certains services d'envoi de message gratuits ont été fermés suite à des abus. Vérifiez que le service que vous utilisez est toujours actif et faites bien attention aux conditions d'utilisation écrites sur le site web. Sachez que ces services ont la possibilité de vous pister à partir de votre adresse IP. En d'autres termes, si vous utilisez ce service pour faire quelque chose d'illégal ou de louche, vous vous ferez prendre. Certains services vous demanderont d'entrer un numéro de téléphone, mais ce n'est pas toujours le cas. Si vous avez besoin de fournir un faux numéro de téléphone, vous pourriez le rendre plus convaincant en utilisant les identifiants de votre région au début du numéro. Vous pourriez aussi choisir quelque chose qui parait faux, comme 555-555-5555 . Les services spécialisés dans les messages strictement anonymes ne vous demandent généralement pas d'entrer un faux numéro de téléphone. Ils vont plutôt générer un faux numéro de téléphone à partir duquel envoyer le message. Cette information est nécessaire dans tous les cas. Entrez les 10 numéros du numéro de téléphone du destinataire, dont le code correspondant à sa région géographique. Certains services vous demanderont également de spécifier l'opérateur. Entrez votre message, relisez les dernières exigences éventuelles du site web et cliquez sur le bouton Soumettre ou Envoyer.  Votre contact recevra un texto anonyme. Certains services gratuits limitent le nombre de caractères. Ces limites de caractère correspondent généralement aux limites courantes de caractères sur les SMS des téléphones portables, elles peuvent être comprises entre 130 et 500 caractères.

english_section_name: Using Web-Based Anonymous Text Messaging Sites


summary: Passez l'aspirateur et faites le ménage avant le traitement. Retirez tout le linge sale de la maison. Installez les bombes antipuces. Assurez-vous que toutes les bombes sont en place avant de les mettre en marche. Activez les bombes et sortez de maison. Restez à l'extérieur de la maison. Traitez vos animaux domestiques contre les puces.

document: Les vibrations provoquées par l'aspirateur peuvent faire ressortir les larves ce qui rendra le traitement insecticide plus efficace . Les œufs et les larves de puces pourraient se cacher dans votre pile de linge sale. Vous devez avoir lavé tous vos vêtements ou les avoir mis dans des sacs et les avoir amenés au pressing avant de traiter votre domicile . Posez les bombes antipuces sur des feuilles de papier journal ou des sacs plastiques au milieu de la pièce que vous voulez traiter. En protégeant le sol à l'endroit où vous posez les bombes insecticides, vous éviterez de le salir avec les résidus qui pourraient s'écouler de ces dernières. Une fois que vous les avez activées, vous devez sortir immédiatement de la maison pour éviter de tomber malade en vous exposant aux produits chimiques. Suivez les instructions sur l'emballage pour activer les insecticides. Si vous activez plusieurs bombes en même temps, commencez par la pièce la plus éloignée de la sortie et rapprochez-vous-en lentement. Une fois que vous activez la bombe, ne retournez pas dans la pièce. Évitez toute exposition inutile aux produits chimiques en tenant tous les animaux et les occupants de la maison à l'extérieur pendant deux à quatre heures. Lisez bien les instructions pour déterminer la durée d'action recommandée pour le produit. Pendant que vous êtes à l'extérieur du domicile, il est important de tuer les puces qui se trouvent sur vos animaux pour être sûr qu'ils ne les réintroduisent pas lorsque vous revenez.  Demandez son avis à votre vétérinaire à propos des comprimés qui contiennent du nitenpyrame  pour tuer les puces adultes qui se trouvent sur vos animaux. Donnez-leur un bain avec un shampoing antipuces. Amenez-les chez un toiletteur pour obtenir un traitement professionnel contre les puces.

english_section_name: Treating the House

summary: Nettoyez votre domicile lorsque vous revenez. Ouvrez les fenêtres pour aérer l'intérieur et dissiper les odeurs. Passez l'aspirateur tous les jours pendant dix à quatorze jours. Soyez préparé à traiter plusieurs fois votre maison. Surveillez vos animaux pour voir s'ils présentent des signes de réinfestation.

document: Après un traitement insecticide, vous allez souvent trouver des puces mortes, des résidus chimiques et une couche de poussière chez vous. Passez l'aspirateur et la serpillère, nettoyez les tables et les plans de travail, lavez les draps et les vêtements et nettoyez toutes les surfaces à l'intérieur. Il est recommandé de porter des gants pendant le nettoyage et de les jeter une fois que vous avez terminé pour éviter d'entrer en contact avec des substances chimiques. L'odeur de pesticides pourrait persister pendant plusieurs heures ou plusieurs jours après le traitement. Ouvrez les portes et allumez les ventilateurs pour éliminer les odeurs chimiques à l'intérieur . En passant l'aspirateur tous les jours, vous éliminerez les puces adultes qui viennent d'éclore et qui ont survécu au traitement . Certains produits ne sont pas efficaces sur les œufs de puce. Les œufs et les larves pourraient éclore plusieurs jours ou plusieurs semaines après le premier traitement. Surveillez votre intérieur et vos animaux domestiques pendant plusieurs semaines après le premier traitement pour trouver les signes de réapparition des puces . Les déjections de puces ressemblent à de petits points rougeâtres sur votre animal. Si vous le voyez se gratter, utilisez un peigne antipuces pour vérifier la présence de ces parasites .

english_section_name: Maintaining a Flea Free Household

summary: Calculez la surface qui doit être traitée. Achetez un produit de bonne qualité. Lisez toutes les instructions qui apparaissent sur l'emballage. Évacuez les lieux. Ouvrez les portes et les tiroirs. Débarrassez la cuisine. Protégez vos meubles. Calfeutrez l'aquarium ou sortez-le. Éteignez toutes les lumières et les autres appareils électriques. Fermez toutes les fenêtres avant le traitement.

document: Il existe de nombreuses formes différentes de bombes antipuces selon la marque et les substances chimiques qu'elles contiennent. En général, vous avez besoin d'une bombe par pièce que vous traitez. Cependant, dans certains cas, en vaporisant le produit dans le couloir et en laissant les portes des pièces ouvertes, vous pouvez en traiter plusieurs à la fois. Lisez bien les instructions sur le produit pour déterminer la surface que la bombe peut traiter . Demandez son avis à votre vétérinaire pour savoir quel produit utiliser. Demandez leur avis à vos amis et aux membres de votre famille pour savoir s'ils ont aussi utilisé ce genre de solution ou faites des recherches en lignes pour lire des commentaires et des opinions. Demandez aussi conseil à un vendeur dans un magasin de bricolage pour obtenir des informations à propos des bombes antipuces, mais vérifiez toujours que les conseils qu'il vous donne sont en accord avec ce que vous avez lu sur Internet. La plupart des bombes antipuces fonctionnent de la même manière. Assurez-vous d'avoir bien lu les instructions avant d'en pulvériser chez vous. Organisez-vous en avance pour que tous les habitants de la maison, y compris les animaux domestiques, n'y soient plus plusieurs heures en avance. Les substances chimiques dans les bombes sont des poisons qui peuvent facilement rendre les humains ou les animaux malades. Vérifiez l'étiquette pour vous assurer que tout le monde est en sécurité et qu'il n'y a plus personne à l'intérieur pendant la durée spécifiée sur le produit. Ouvrez toutes les portes des pièces infestées pour que les produits chimiques puissent tuer les puces. Ouvrez aussi les portes des placards et les tiroirs pour tuer celles qui se cacheraient dans les meubles. Retirez tous les ustensiles de cuisine, les aliments, les petits appareils électriques et la vaisselle. Vous devez les retirer de ces pièces pour les empêcher d'entrer en contact avec la bombe. Il est beaucoup plus facile de les enlever maintenant et de les ranger autre part que de les laver une fois que vous les avez aspergés d'insecticide. Couvrez les dessus de table, les plans de travail, les meubles spéciaux et les appareils électroniques. Les substances chimiques contenues dans la bombe peuvent abimer les meubles, les tables, les plans de travail et les appareils électroniques. Couvrez ces surfaces avec des draps ou des bâches pour éviter de les endommager . Vous trouverez de vieux draps bon marché dans des magasins d'occasion. Achetez des bâches en plastique dans les magasins de bricolage ou de matériel auto. Les substances chimiques dans les bombes antipuces sont dangereuses pour les poissons. Si vous ne pouvez pas déplacer l'aquarium, vous devez le couvrir et le rendre étanche en l'enveloppant de feuilles de plastique. Les substances chimiques et les gaz propulseurs dans les insecticides sont inflammables. Éteignez les radiateurs et l'air conditionné et n'oubliez pas d'éteindre aussi la veilleuse de la chaudière. Débranchez tous les ventilateurs. Vous devez vous assurer que l'insecticide ne s'échappe pas de l'intérieur de la maison. Il sera aussi beaucoup plus efficace si vous fermez toutes les ouvertures avant de commencer le traitement.

english_section_name: Preparing the House


summary: Développez de bonnes habitudes. Ne remettez pas les choses au lendemain. Tenez un journal. Faites-vous épauler.

document: Le stress tue la volonté. Lorsque nous sommes surmenés au travail et frustrés, nous nous laissons aller à des comportements contre lesquels nous préfèrerions lutter. Le fait de développer de bonnes habitudes permet de rester concentré sur ses objectifs même en situation de stress.  Incluez certaines activités dans votre routine quotidienne comme le sport ou l'étude. Celles-ci peuvent vous aider à lutter contre le stress. Leur réalisation nécessite de la volonté et si celles-ci sont perçues comme faisant partie intrinsèque de votre vie de tous les jours (comme le fait de se brosser les dents avant d'aller se coucher), vous serez beaucoup moins tenté de les esquiver lorsque vous êtes stressé . De plus, le stress affecte beaucoup moins les personnes qui ont de bonnes habitudes. L'exercice physique régulier, un bon régime alimentaire et un bon rythme du sommeil peuvent atténuer l'impact d'évènements stressants survenant dans votre vie . La procrastination peut aussi détruire la volonté. Nous risquons plus de ne jamais accomplir les tâches que nous considérons comme des corvées et que nous remettons toujours au lendemain. Si vous voulez renforcer votre volonté, évitez la procrastination autant que possible. Le perfectionnisme est souvent à l'origine de la procrastination. Les gens ont tendance à remettre les choses au lendemain lorsqu'ils ont peur de ne pas pouvoir les réaliser parfaitement. Cependant, un travail remis à plus tard peut engendrer encore plus de stress. Mieux vaut vous atteler au travail malgré vos doutes plutôt que de réfléchir trop longtemps sur les tâches que vous devez accomplir . Cela peut intensifier votre volonté, car vous serez en mesure de voir vos progrès. Les accidents de parcours ne vous paraitront pas si terribles que ça en comparaison de vos réussites. Disons que vous avez pris 2,5 kg pendant les vacances. Ouvrez votre journal et reportez-vous au moment où vous avez commencé à perdre du poids. Cela vous permettra de réaliser tout le chemin que vous avez déjà parcouru . Personne ne peut tout faire tout seul. Si vous voulez que votre volonté perdure dans le temps, faites-vous encourager par votre entourage.  Vous pouvez trouver du soutien auprès de groupes de soutien hospitaliers ou de maisons de quartier pour arriver à arrêter de boire, de fumer ou de vous affranchir d'autres dépendances. Parlez à vos amis ou aux membres de votre famille de ce que vous voulez accomplir. Demandez-leur de vous soutenir en cours de route. Par exemple, si votre but est d'arrêter de boire, demandez aux membres de votre famille de ne pas boire en votre présence.

english_section_name: Making Lifestyle Changes

summary: Fragmentez vos objectifs pour mieux les atteindre. Fixez-vous des délais raisonnables. Préparez un plan d'attaque.

document: Si vous vous sentez submergé par l'énormité de la tâche, vous aurez plus de mal à la réaliser. Si vous pensez avoir mis la barre trop haut, vous allez vous décourager. Vous pouvez renforcer votre détermination en fragmentant les tâches difficiles en plus petites tâches plus faciles à gérer.  Dans son mémoire intitulé « Un oiseau à la fois » l'auteure Anne Lamott parle de son frère qui travaillait sur un devoir scolaire. Celui-ci devait répertorier différents types d'oiseaux. Il s'y était pris à la dernière minute et se sentait dépassé par la tâche à accomplir jusqu'à ce que son père lui entoure les épaules et lui dise : « un oiseau à la fois, décris juste un oiseau à la fois ». La morale de cette histoire est qu'il est possible de fragmenter des tâches énormes en tâches plus petites et plus gérables . Si vous voulez arriver à terminer une tâche qui vous semble impossible à réaliser, procédez « un oiseau à la fois ». Si vous devez rédiger une dissertation de 20 pages, engagez-vous à écrire deux pages par jour durant les semaines précédant la date butoir de la remise du devoir. Si vous voulez perdre 20 kg, fixez-vous l'objectif de perdre 4 kg par mois. Si vous voulez être capable de courir 10 km, utilisez une application comme « de 0 à 5 km à 10 km » pour arriver à augmenter petit à petit votre vitesse et votre force. Lorsque nous fragmentons des tâches énormes en tâches plus petites, elles paraissent tout de suite beaucoup plus faciles à accomplir . Si vous voulez renforcer votre volonté, il est important que vous vous fixiez des dates butoirs. Personne ne peut fonctionner sans emploi du temps. Fixez-vous des délais raisonnables et respectez-les.  Disons que vous vouliez faire du sport cinq jours par semaine, mais que vous n'en fassiez pas du tout en ce moment. Vous vous épuiserez au bout d'une semaine à vouloir réaliser votre objectif d'un seul coup. Établissez plutôt un emploi du temps. Commencez par faire du sport deux fois dans la semaine la première semaine, puis trois fois dans la semaine la deuxième semaine et ainsi de suite jusqu'à ce que vous atteigniez votre objectif . Notez vos réussites. Achetez-vous un grand calendrier et accrochez-le sur votre réfrigérateur ou votre mur. Notez votre réussite dans la case correspondante du calendrier. Par exemple, dans la case du 3 octobre, écrivez « aujourd'hui, j'ai couru 5 km ». Le fait de visualiser vos réussites vous donnera un sentiment de fierté qui vous motivera à aller de l'avant . La technique « mise en œuvre/intentions » (« implémentation intention » en anglais) ou l'affirmation « si, alors » pourrait vous être utile lorsque votre volonté est mise à l'épreuve. Cette technique vous permet de prévoir les situations dans lesquelles vous pourriez être tenté de renoncer .  Par exemple, vous vous efforcez d'arrêter de manger du sucre, mais vous devez vous rendre à une fête d'anniversaire. Vous savez d'avance qu'il y aura du gâteau à la fête. Préparez-vous à affronter la situation avant d'y aller : « si on m'offre un morceau de gâteau, je mangerai à la place la salade de fruits que j'emporterai avec moi » . La préparation empêchera la situation de saper votre détermination, car vous aurez pris à l'avance la décision de ne pas succomber à la tentation. De plus, le moment venu, vous n'aurez pas besoin de lutter contre votre envie de sucre, car vous aurez vos fruits . Cette technique peut fonctionner même si vous avez une petite maitrise de vous-même.

english_section_name: Setting Goals

summary: Engagez votre responsabilité. Gérer les pensées négatives. Soyez vous-même. Récompensez-vous.

document: Cela est essentiel pour développer et renforcer votre volonté. Au fur et à mesure que vous travaillez à atteindre vos objectifs, prenez la responsabilité tant de vos réussites que des obstacles à surmonter en cours de route.  Le fait de parler de vos actions ou de les écrire tout en les disant à voix haute peut vous aider dans ce sens. Expliquez ce que vous avez fait, pourquoi vous l'avez fait et comment vous vous êtes senti en le faisant. Par exemple : « j'étais stressé de devoir faire ma dissertation et j'ai donc décidé de me distraire en regardant la télévision. Je dois arriver à mieux gérer mon stress pour arriver à terminer ma dissertation et faire ce qui doit être fait au lieu de me sentir paresseux et d'avoir une mauvaise opinion de moi-même ». Inversement, vous pourriez dire « aujourd'hui, j'ai écrit deux pages de ma dissertation parce que je voulais rester concentré sur mon objectif. Grâce à cela, je me sens productif et j'ai une bonne opinion de moi-même » . Il est important que vous vous montriez très honnête lorsque vous acceptez d'être le seul responsable de vos actions. Cela vous permet aussi de mieux gérer vos impulsions et de « regarder là où vous mettez les pieds » avant d'agir. Vous pouvez également aiguiser votre sens de la responsabilité, car vous ne rejetez plus la faute sur des circonstances extérieures devant un échec. Cela peut renforcer votre volonté, car vous acceptez le fait que vous avez le pouvoir de changer les choses . Celles-ci surgiront inévitablement au cours de la réalisation de vos objectifs. Après un échec ou un revers, vous pourriez penser que vous n'arriverez jamais à changer. Ou bien, vous avez cette petite voix dans la tête répétant sans cesse que vous n'y arriverez jamais ou que vous n'êtes qu'un bon à rien. Ce genre de pensées négatives sapent votre volonté, car elles vous démoralisent ou vous donnent l'impression d'être nul. Bien qu'il soit impossible de faire complètement disparaitre les pensées négatives, il est toutefois possible de changer notre façon d'y réagir lorsqu'elles entrent dans notre tête et de mieux les gérer.  Notez vos pensées négatives dans un journal. Il vous serait très profitable d'écrire les pensées négatives qui vous viennent à l'esprit tout au long de la journée . Vous pourrez très vite identifier les récurrences dans vos schémas de pensée et explorer leurs origines. Après avoir identifié une pensée négative comme « je suis incapable d'atteindre mes objectifs », demandez-vous si cette affirmation est vraie ou non. Répondez à la question en analysant les preuves concrètes à votre disposition et en ignorant ce que vous répète la voix négative dans votre tête. Faites deux colonnes dans votre journal : l'une avec les preuves appuyant l'affirmation négative (le pour) et l'autre détaillant les preuves réfutant l'affirmation négative (le contre). Dans la colonne du « pour » vous pourriez écrire : « j'ai essayé de ne pas manger de sucre pendant un mois et je n'ai pas pu y arriver. Je ne pense pas être assez fort pour arriver à changer mes habitudes ». Dans la colonne du « contre » vous pourriez écrire : « j'arrive à atteindre mes objectifs lorsque ceux-ci sont plus petits et plus réalisables. J'ai beaucoup de succès lorsque je prends les choses au jour le jour ou semaine par semaine. Par le passé, j'ai atteint l'objectif de finir mes études, d'obtenir une augmentation de salaire et d'arrêter de fumer. Il est peut-être déraisonnable de penser que j'arriverai soudainement à arrêter le sucre alors que j'aime tant en manger. Je dois réessayer en utilisant une autre méthode. » Si vous désirez en savoir plus sur la manière dont vous pouvez gérer les pensées négatives, lisez l'article « comment gérer des pensées négatives » sur wikiHow . Soyez conscient de vos limites et fixez-vous des objectifs appropriés. Par exemple, il serait fantastique de pouvoir vous arrêter de fumer du jour au lendemain, mais cela ne convient peut-être pas à votre personnalité. Il est possible que vous aimiez toujours la cigarette surtout si cela fait des années que vous en fumez. Dans ce cas, vous devrez peut-être vous sevrer par étape. Ne vous accrochez pas à l'idéal de la personne qui peut s'arrêter d'un coup si elle le désire. En restant fidèle à vous-même, vous mettrez toutes les chances de réussites de votre côté. En effet, vos objectifs seront basés sur la connaissance de la personne que vous êtes vraiment. Si vous voulez rester concentré sur vos objectifs, il est important que vous preniez la responsabilité de vos actions. Cependant, il est aussi important que vous sachiez vous récompenser lorsque vous réussissez. Personne ne peut garder une volonté de fer sans se récompenser de temps en temps pour ce qu'il fait de bien.  Élaborez un système de récompenses personnel. Par exemple, si vous essayez de perdre du poids, faites-vous la promesse d'acheter un nouveau vêtement pour chaque semaine que vous arrivez à suivre votre régime et votre programme d'exercices physiques . Ce qui marche pour une personne ne fonctionnera pas pour une autre. Trouvez quelque chose que vous aimez faire et récompensez-vous de temps en temps. Les récompenses occasionnelles vous permettent de rester concentré plus longtemps sur votre objectif et de prolonger votre volonté d'y arriver .

english_section_name: Staying On Task


summary: Renseignez-vous sur la race. Observez sa taille. Sachez reconnaitre son apparence. Remarquez la couleur des yeux. Observez la forme de la tête. Examinez la couleur du pelage, du nez et des pattes. Observez le caractère de l'animal. Vérifiez ses papiers. Réfléchissez aux couts.

document: Le bleu russe est un chat de race. Ses origines sont inconnues, mais on estime généralement qu'il pourrait provenir de la ville d'Arkhangelsk au nord de la Russie. Le climat y est extrêmement froid en hiver, ce qui explique la fourrure épaisse de ce chat pour le protéger des températures basses. Cette race de chat a commencé à se répandre dans d'autres régions du monde à partir de la deuxième moitié du XIXe siècle et elle a atteint les États-Unis au début du XXe siècle . Il mesure en général 25 cm jusqu'à l'épaule. Son poids tourne autour des cinq kilogrammes, même si certains individus peuvent être plus ou moins gros selon leur train de vie, leurs habitudes alimentaires et leur activité physique. Il vit généralement entre dix et quinze ans . Le bleu russe donne une impression générale d'un chat long, mince et élégant. Il possède un long cou gracieux lorsqu'il le tend, mais sa fourrure épaisse pourrait le cacher et le faire paraitre plus court qu'il ne l'est. Son corps est fin et composé d'os minces et de muscles généralement maigres et bien dessinés . Le bleu russe possède des yeux verts distinctifs. Il commence à développer ce trait unique à partir de l'âge de quatre mois où une ligne verte se dessine autour de la partie extérieure de l'iris, la partie colorée de l'œil. Tous les chatons naissent avec les yeux bleus, mais cette couleur change et devient verte lorsqu'ils sont adultes . Le bleu ruse a une tête triangulaire caractéristique qui est souvent comparée à celle du cobra, à sept surfaces. Les autres chats ont plutôt tendance à avoir une tête plus ronde avec un crâne qui a la forme d'une pomme. Cette caractéristique permet de le différencier des autres . La caractéristique la plus voyante de cette race de chat est la couleur de son pelage qui lui vaut son nom. Elle est d'un gris argenté bien qu'on la décrive traditionnellement comme « bleue ». Elle doit être dense, épaisse, riche et présenter deux couches.  Si vous regardez chaque poil de près, vous devriez y voir une fibre grise avec une pointe d'un gris plus clair . Son nez doit être noir et les coussinets aux pattes doivent être mauves. Le bleu russe a tendance à être plus timide avec les inconnus, mais il est plus affectueux une fois qu'il connait bien ses propriétaires. Il est doux et joueur, ce qui en fait une excellente race pour un premier chat. Une des caractéristiques les plus insolites de cet animal est qu'il aime aller chercher des objets que vous lui lancez, ce qui est un comportement plutôt inhabituel chez les chats et qu'on retrouve surtout chez les chiens.  Le bleu russe a la réputation d'avoir une voix basse à la différence d'autres espèces à l'apparence orientale et au visage pointu comme les siamois ou les havanais. Ces races miaulent souvent et sont plus bruyantes. Ils aiment beaucoup passer du temps à observer et ils regardent avec curiosité ce qui se passe autour d'eux, sans nécessairement y participer. Comme de nombreux autres chats, ils aiment la tranquillité et ils préfèrent se retirer dans un coin plus calme lorsqu'il y a beaucoup de bruit, par exemple lorsque vous passez l'aspirateur . Les chats ne possèdent pas de race à part entière à moins que vous ayez les papiers nécessaires pour prouver leurs pédigrées. Vous ne pouvez pas affirmer qu'un joli chat bleu est un bleu russe si vous n'avez aucune preuve de ce que vous avancez. Si vous n'en avez pas, on le considèrera comme un chat domestique à poil court, la dénomination standard pour les chats sans pédigrée . Cela ne réduit bien sûr pas la valeur sentimentale que vous attachez à votre compagnon, mais les juges à un concours félin ne vont pas le considérer comme tel si vous n'avez pas de preuves . Les vrais bleus russes sont en fait plutôt rares, ce qui va les rendre plus chers. En règle générale, en Europe, un animal de cette race devrait couter environ 1 000 €. Selon le pays où vous vous trouvez, attendez-vous à payer entre 400 et 600 € minimum pour un chat de cette race. La plupart des « bleus russes » que vous trouverez dans les refuges ne sont que des chats ordinaires, car un chat qui coute aussi cher ne sera pas aussi facilement abandonné par son propriétaire .  Les éleveurs ont aussi des standards très stricts et ils refusent généralement de vendre leurs animaux à des gens qui ne peuvent pas en prendre soin correctement. Tous les bleus russes de qualité sont vendus castrés pour éviter qu'ils se reproduisent ou pour éviter que des éleveurs amateurs inondent le marché de chatons bleus, ce qui rendrait les leurs moins intéressants.

english_section_name: Recognizing Russian Blue Characteristics

summary: Envisagez le test ADN. Choisissez le site avec soin. Prélevez un échantillon.

document: Si vous n'êtes pas sûr de la lignée de votre animal et si vous n'avez pas ses papiers, vous pourriez envisager un test génétique. Tous les animaux possèdent un ADN précis qui donne des informations à propos de leur lignage. C'est comme une empreinte digitale qui permet de connaitre les origines génétiques du chat. Ce genre de test est maintenant disponible pour les animaux domestiques et se base sur la même technologie que celle utilisée pour résoudre les crimes. Le test va rechercher la présence de marqueurs génétiques qui indiquent la race des parents. De nombreux sites renommés comparent ces données avec d'autres données officielles pour obtenir la meilleure précision possible . Vous pourrez savoir s'il est fiable s'il est géré par des vétérinaires. En général, il va proposer des tests génétiques pour vérifier la présence de certains troubles ou maladies héréditaires. Souvent, vous pourrez aussi demander un test de lignage de qualité. Vous pouvez aussi acheter des tests sur Amazon ou en ligne, mais vous devez bien vous renseigner sur le vendeur avant de les acheter. Vous devez vous assurer de ne pas gâcher votre argent et d'obtenir des résultats corrects . C'est tout simple à faire. Le kit de test génétique contient généralement deux pinceaux. Mettez-en un dans la gueule de l'animal et frottez-lui la joue pendant cinq secondes. Retirez ensuite le pinceau et laissez sécher à l'air pendant quinze secondes. Ensuite, remettez-le dans son emballage. Recommencez avec l'autre pinceau sur l'autre joue.  Vous devez vous assurer que l'animal n'a ni mangé ni bu depuis un moment avant de le faire, laissez passer au moins un quart d'heure . Envoyez le test à un laboratoire. Une fois qu'ils ont reçu l'échantillon (généralement par la poste), vous devez attendre au moins quatre à cinq jours pour recevoir un résultat, soit par email soit par lettre .

english_section_name: Getting a DNA Test


summary: Achetez des lingots d’ébonite chez Belethor’s General Goods. Achetez des lingots d’ébonite du magasin de Warmaiden. Achetez des lingots d’ébonite à Adrianne Avenicci. Fabriquez des lingots d’ébonite.

document: Si vous allez à Whiterun et que vous entrez dans le magasin de Belethor, il aura des lingots d’ébonite en vente. Une fois que vous aurez quitté le magasin de Belethor, montez les escaliers. En haut, descendez l'escalier sur votre droite. Dirigez-vous vers le Nord jusqu'à ce que vous voyiez le magasin de Warmaiden. L'homme au comptoir vous vendra des lingots d’ébonite. Au cours de la journée, vous pourrez trouver Adrianne Avenicci devant le magasin de Warmaiden. Elle va également vous vendre des lingots d’ébonite. Si vous ne voulez pas acheter de lingots, vous pouvez les fabriquer. Rendez-vous à Windhelm et dirigez-vous vers le Sud-Ouest. Continuez à marcher jusqu'à ce que vous voyiez un bastion dirigé par un orc. Faites défiler le dialogue et demandez à l'orc de vous laisser entrer. Une fois à l'intérieur du petit village orc de Narzulbur, marchez plus loin vers l'Est de l’autre côté du pont, où vous trouverez la Mine de Gloombound. Prenez une pioche, minez du minerai d’ébonite, puis sortez pour faire fondre vos lingots. Notez que vous aurez besoin de deux minerais d’ébonite pour fabriquer un lingot d’ébonite.

english_section_name: Collecting Ebony Ingots

summary: Tuez les Daedras au Sanctuaire de Mehrunes. Tuez les Daedras l'intérieur du sanctuaire de Mehrunes. Volez un cœur de Daedra. Achetez un cœur de Daedra au sanctuaire de Dawnstar. Achetez un cœur de Daedra au Collège de Winterhold.

document: Dirigez-vous vers le Sanctuaire de Mehrunes et terminez la quête secondaire « Les fragments du passé ». Lorsque vous le ferez, deux Daedras vont apparaître. Elles vont vous pourchasser, mais ne vous inquiétez pas : elles ne sont pas armées, et vous pourrez tout simplement les tuer. Tuez-les et récupérez leurs cœurs et la clé du sanctuaire. Si vous trouvez que tuer les Daedras est difficile, essayez de courir en marche arrière autour de l'autel pendant que vous leur tirer dessus ou que vous leur jetez des sorts. Vous pouvez également utiliser une lame. Entrez dans le sanctuaire, où vous verrez deux Daedras de plus. Tuez-les également, et prenez leurs cœurs.  Les Daedras à l'intérieur du sanctuaire sont accompagnées d’un mage et d’un guerrier avec une arme à deux-mains. Tuez le mage en premier; il est plus dangereux. Pendant que vous êtes dans le sanctuaire, vous pouvez également récupérer quelques lingots d’ébonite. À partir de la porte, regardez en direction du côté gauche de la salle. Vous verrez une petite caisse de bois avec des lingots d’ébonite à l’intérieur. Prenez-les ! Ils seront bien pratiques. Si vous laissez passer une semaine (dans le jeu) et que vous revenez au Sanctuaire de Mehrunes, les Daedras vont réapparaître. Chaque semaine, vous pourrez ramasser deux cœurs de plus. Vous pouvez également voler un cœur. Rendez-vous à Whiterun et entrez dans le Hall des Compagnons de Jorrvaskr. Allez à droite et descendez les escaliers pour entrer dans les quartiers d'habitation. Suivez le long couloir et entrez dans la chambre au fond, et vous verrez un cœur de Daedra sur une table sur votre gauche. Si votre niveau de Furtivité est faible, attendez que toutes les personnes dans le Hall des Compagnons se soient endormies avant de voler le cœur. Vous devez terminer la quête secondaire « La Confrérie des Ténèbres » en premier. Rendez-vous ensuite au sanctuaire de Dawnstar et cherchez une porte noire avec un crâne gravé dessus. Vous trouverez à l'intérieur un PNJ (Personnage Non Joueur) qui vous vendra des cœurs de Daedra. Il y a une part de chance avec cette méthode. Le PNJ ne va pas vendre des cœurs de Daedra tout le temps. Entrez dans le Pavillon d’Accomplissement au centre du Collège de Winterhold. Parlez à Enthir et demandez-lui: « Qu'est-ce qui n'est pas autorisé ici? » Lorsque vous le ferez, il vous vendra un cœur de Daedra. Notez que cette méthode ne fonctionnera plus une fois que vous aurez terminé la quête secondaire « Collège de Winterhold » et que vous soyez devenu un Archimage. Après cela, Enthir ne vous vendra plus de cœurs.

english_section_name: Collecting Daedra Hearts

summary: Achetez des bandes de cuir dans le magasin d’un forgeron. Fabriquez des bandes de cuir. Fabriquez votre armure.

document: Les bandes de cuir sont facilement disponibles dans n'importe quel magasin de forgeron. Elles coûtent environ trois pièces d'or par unité. Vous pouvez également fabriquer les bandes vous-même. Utilisez l’atelier de tannage disponible dans n’importe quel atelier de forgeron. Notez que vous aurez besoin d'une pièce de cuir pour fabriquer quatre bandes de cuir. Une fois que vous aurez rassemblé tous les éléments, rendez-vous dans la forge de votre choix. Une fois sur place, faites défiler la liste des éléments à fabriquer, et choisissez « Armure Daedrique ».

english_section_name: Collecting Leather Strips


summary: Cliquez sur Partager votre film dans la fenêtre verte en haut à droite de la page. Cliquez sur Mettre à jour.

document: Lorsque vous aurez cliqué sur la fenêtre, vous verrez apparaitre une nouvelle boite de dialogue comportant le mot « Partager » et qui vous permettra de partager la rétrospective vidéo sur votre mur Facebook. Cliquez sur ce bouton pour poster la version la plus récente de votre rétrospective en vidéo.

english_section_name: Finalize the Right stuff

summary: Connectez-vous à votre compte Facebook. Allez sur le lien de la vidéo. Cliquez sur Modifier.

document: Entrez le nom d'utilisateur et le mot de passe corrects. Après vous être connecté(e), copiez ce lien et collez-le dans votre navigateur : https://www.facebook.com/lookback. Cela vous mènera à une autre fenêtre dans laquelle vous verrez votre vidéo rétrospective fabriquée de façon automatique. Sélectionnez Modifier en haut à droite pour ouvrir une nouvelle fenêtre qui vous permettra de choisir les bons éléments pour votre rétrospective en vidéo.

english_section_name: Go to the Look Back Video Editing window

summary: Rendez-vous dans la section Vos débuts. Désélectionnez une photo. Sélectionnez une photo. Descendez pour voir plus de photos.

document: Sur la page de modification, descendez jusqu'à voir le titre « Vos débuts » à gauche.  À présent, les photos déjà sélectionnées sont visibles et sont cochées en vert en bas à droite. Les photos non sélectionnées sont grisées. Si vous voulez désélectionner une photo, cliquez simplement sur l'icône comportant le coche bleu et cette photo deviendra grisée comme les autres photos non sélectionnées. Vous pouvez à présent sélectionner la photo désirée en cliquant sur la photo alors qu'elle est grisée. Si vous voulez descendre pour voir plus de photos dans cette section, cliquez sur le bouton Flèche droite situé en haut à droite de cette section. Souvenez-vous que vous devez sélectionner 3 photos de cette section. Le nombre de photos sélectionnées est écrit juste à côté du titre de la section.

english_section_name: Choose the Right Moments

summary: Rendez-vous dans la section Vos publications les plus aimées. Choisissez les bonnes publications.

document: Descendez un peu jusqu'à atteindre la section « Vos publications les plus aimées ». Par défaut, 4 publications seront déjà sélectionnées.  Désélectionnez-les en cliquant sur le coche bleu en bas à droite de chaque publication. Vous pouvez en sélectionner une nouvelle en cliquant sur les publications qui ne sont pas visibles ou qui sont grisées. Souvenez-vous que vous devez sélectionner 4 publications sur 4.

english_section_name: Choose the Right Posts

summary: Descendez jusqu'à la section Photos téléchargées. Désélectionnez une photo. Ajoutez des photos.

document: Seules 8 photos sont affichées. Si vous voulez en sélectionner plus, cliquez sur la flèche située en haut à droite de la section. Cela affichera les prochaines 8 photos. Vous devez sélectionner 9 photos, ni plus ni moins.

english_section_name: Choose the Right Photos

summary: Rendez-vous dans la section Grilles de photos. Désélectionnez une photo. Cliquez sur le bouton Flèche de gauche.

document: Cela vous permettra de parcourir toutes les photos. Choisissez 38 photos des grilles de photos Si vous sautez cette étape, vous ne pourrez pas terminer votre rétrospective en vidéo.

english_section_name: Choose the Right Photo Grids


summary: Séparez le bambou dont vous souhaitez vous débarrasser. Taillez les tiges. Déterrez les racines. Continuez de passer la tondeuse et de creuser jusqu’à ce que vous ne voyiez plus de pousses.

document: Le chaume de bambou, les tiges en fait, est connecté sous le sol à des rhizomes qui poussent rapidement et près de la surface. En coupant au travers des rhizomes, vous pouvez séparer et contenir vos bambous. La façon la plus simple de couper au travers des rhizomes est de faire une entaille directement dedans à l’aide d’une pelle lourde.  Si vous voulez vous débarrasser d’un bosquet entier de bambous, vous devez travailler en partant de l’extérieur vers l’intérieur. Séparez d’abord la couronne extérieure de bambous pour limiter les bambous à une seule zone. Selon la taille du bosquet sur lequel vous travaillez, cela peut prendre des semaines, des mois, voire des années. Cette technique fonctionne aussi très bien si vous souhaitez isoler un bosquet de bambous. Faites des coupes au travers des rhizomes qui connectent les bosquets de bambous entre eux pour qu’ils arrêtent de se répandre et de pousser ensemble. Continuez ce processus, en tuant une section pendant que vous en laissez une autre vivre. De temps à autre, vous devez recouper la section restante pour éviter que les rhizomes ne « courent » dans le sol et ne se répandent dans d’autres zones. Maintenant que les rhizomes sont coupés, taillez les tiges le plus près du sol possible. Si les tiges sont fines, vous pourriez même utiliser votre tondeuse à gazon ou des cisailles. Pour des tiges plus larges, vous allez peut-être avoir besoin d’une tronçonneuse. Si vous revenez tailler la zone régulièrement, les bambous vont avoir beaucoup plus de mal à repousser. Vous pouvez couper les tiges à n’importe quel moment de l’année, mais le printemps est une saison parfaite pour vous débarrasser du bambou lorsque vous voyez les nouvelles pousses apparaître. Le bambou est en train de puiser dans ses réserves d’énergie et vous pourrez vous en débarrasser plus rapidement que lorsqu’il est en sommeil. Servez-vous d’une pelle pour déterrer les racines et les jetez aux ordures. Il vaut mieux que vous déterriez les racines le même jour où vous avez coupé les tiges. Les bambous grandissent tellement vite que même un jour ou deux suffisent pour qu’ils sortent de nouvelles tiges, avant que vous n’ayez le temps de travailler sur les rhizomes. Si le bosquet est trop imposant pour le passer à la tondeuse et pour retirer tous les rhizomes en une seule journée, souvenez-vous de travailler depuis l’extérieur vers l’intérieur, en limitant graduellement la pousse du bosquet pendant que vous essayez de vous en débarrasser. Vous allez certainement oublier quelques rhizomes les premières fois, vous devez alors utiliser la même méthode plusieurs fois avant de vous débarrasser complètement de tout le bambou. Si vous le faites pendant le printemps, le cycle de pousse va se mettre en route rapidement et vous arriverez à vous débarrasser d’une bonne quantité de bambou en quelques jours. Pendant d’autres périodes de l’année, vous devez vérifier cette zone une fois toutes les semaines pour éviter de nouvelles pousses.

english_section_name: Removing Bamboo


summary: Choisissez le genre d’histoire que vous voulez raconter. Faites un brainstorming sur les différentes parties de l’arc narratif. Décidez de ce que vous devez mettre dans la mise en œuvre. Faites une transition entre la mise en scène et la succession. Décidez de la résolution du conflit. Comprenez la différence entre intrigue et histoire. Développez votre histoire. Approfondissez l’histoire avec le développement de l’intrigue.

document: Bien que chaque histoire soit différente, la plupart des pièces appartiennent à une catégorie donnée, ce qui permet à l’audience de comprendre comment interpréter les événements et les relations qu’elle voit. Pensez aux personnages que vous voulez créer puis imaginez la manière dont vous voudriez que leurs histoires se développent. Est-ce qu’ils doivent :  résoudre un mystère ? traverser une série de situations difficiles afin d’atteindre un épanouissement personnel ? passer à l’âge adulte par une transition de l’innocence enfantine aux expériences du monde ? effectuer un voyage, comme le périple d’Ulysse dans l’Odyssée de Homère ?  amener de l’ordre là où il n’y avait que le chaos ? surmonter une série d’obstacles pour atteindre un but ? L’arc narratif est la progression du début, du milieu et de la fin d’une pièce. Les termes techniques qui désignent ces parties sont : la mise en œuvre, la succession et la résolution et ils viennent toujours dans cet ordre. Peu importe la longueur de votre pièce ou du nombre d’actes dont elle est composée, une bonne pièce doit développer ces trois pièces du puzzle. Prenez note de la direction que vous comptez donner à chaque partie avant de vous mettre à écrire votre pièce. Cette dernière ouvre la pièce en fournissant les informations de base nécessaires pour suivre le déroulement de l’histoire : où et quand l’histoire se déroule-t-elle ? Qui est l’acteur principal ? Si vous en avez, qui sont les acteurs secondaires, ainsi que l’antagoniste (personne qui présente le personnage principal avec son propre conflit central) ? Quel est le conflit central auquel ces personnages devront faire face ? Quelle est l’atmosphère de cette pièce (comédie, théâtre romantique, tragédie)? À cours de cette dernière, les évènements se déroulent d’une manière qui rend les circonstances difficiles pour les personnages. Le conflit central vient en question alors qu’on note une poussée d’adrénaline au niveau de l’audience. Ce conflit peut surgir avec un autre personnage (antagoniste), une situation extérieure (guerre, pauvreté, rupture amoureuse), ou un conflit avec soi-même (devoir surmonter ses propres insécurités). La succession se termine par le paroxysme : moment où la tension a atteint son apogée, lorsque le conflit prend le dessus. La résolution relâche la tension du paroxysme du conflit pour mettre fin à l’arc narratif. Vous pourriez avoir une fin heureuse dans laquelle le personnage principal obtient ce qu’il ou elle cherchait ou une fin tragique où l’audience tire une leçon de l’échec du personnage principal, ou un dénouement dans lequel toutes les questions trouvent des réponses. Le récit de votre pièce est composé de l’intrigue et de l’histoire. Il s’agit de deux éléments distincts qui doivent être développés ensemble pour créer une pièce qui attire l’attention de l’audience. E.M. Forster définit l’histoire comme ce qui se passe dans la pièce, c’est-à-dire le déroulement chronologique des événements. Quant à l’intrigue, elle peut être définie comme la logique qui lie les événements qui se déroulent à travers l’intrigue et qui leur donne une force émotionnelle. Voici un exemple de cette différence :  l’histoire : la petite amie du protagoniste a rompu avec lui. Ensuite ce dernier perd son travail l’intrigue : la petite amie du protagoniste a rompu avec lui. Chagriné, il fait une dépression émotionnelle au travail, ce qui a conduit à son licenciement Vous devez développer une histoire fascinante qui bouge l’action de votre pièce assez rapidement pour retenir l’attention de l’audience. Dans le même temps, vous devez montrer le lien superficiel des actions à travers le développement de votre pièce. C’est ainsi qu’on suscite l’intérêt chez l’audience sur les événements qui ont lieu sur scène. Vous ne pourrez pas approfondir la résonance émotionnelle d’une pièce si vous ne mettez pas en place une bonne histoire. Faites un remue-méninge sur les éléments de base de l’histoire avant de les étoffer avec votre écrit tout en répondant aux questions suivantes :  où se déroule votre histoire ? qui est votre protagoniste (personnage principal), et qui sont les personnages secondaires importants ? quel est le conflit central que devront affronter ces personnages ? quel est l’élément déclencheur qui a commencé l’action principale de la pièce et conduit à ce conflit central ?  qu’est-ce qui se passe avec vos personnages au moment où ils font face au conflit ? comment le conflit est-il résolu à la fin de l’histoire ? À quel point cela impacte-t-il les personnages ? Souvenez-vous que l’intrigue est le développement de la relation entre les éléments de l’histoire qui étaient énumérés dans l’étape précédente. En pensant à l’intrigue, vous devez essayer de trouver des réponses aux questions suivantes :  quelles relations entretiennent les personnages entre eux ? comment les personnages interagissent-ils avec le conflit central ? Qui sont les plus affectés et à quel point cela les affecte-t-ils ? comment pouvez-vous façonner l’histoire (les événements) afin de mettre les personnages qu’il faut en contact avec le conflit central ? quelle est la succession logique et désinvolte qui conduit chaque événement au suivant, en construisant un flux continuel vers le paroxysme et la résolution de l’histoire ?

english_section_name: Brainstorming Your Narrative

summary: Commencez avec une pièce en un acte si vous êtes un débutant. Ne limitez pas la durée de votre pièce en un acte. Laissez la place pour des décors plus complexes avec une pièce en deux actes. Ajustez l’intrigue pour qu’elle corresponde à la structure d’une pièce en deux actes. Essayez une intrigue plus longue et plus complexe avec une structure de trois actes.

document: Avant de rédiger la pièce, vous devriez avoir une idée de la façon dont vous désirez la structurer. La pièce en un acte se déroule sans interruption, et représente un bon point de départ pour les débutants en dramaturgie. Comme exemple de pièce en un acte nous avons The Bond de Robert Frost et Amy Lowell, et Gettysburg de Percy Mackaye. Même si la pièce en un acte a la structure la plus simple, souvenez-vous que toute histoire a besoin d’un arc narratif avec une mise en scène, une succession et une résolution. Étant donné que les pièces en un acte ne subissent aucune interruption, elles requièrent moins de décor et de changements de costume. Rendez vos besoins techniques plutôt simples. Sa structure n’a rien à avoir avec la durée du spectacle. Ces pièces peuvent varier grandement en durée, avec des productions aussi courtes que dix minutes et d’autres qui vont jusqu’à une heure. Les drames flash sont des pièces en un acte qui peuvent aller de quelques secondes à dix minutes. Elles sont géniales pour les spectacles de théâtre à l’école ou dans la communauté, ainsi que pour des compétitions spéciales de théâtre flash. Pour un exemple de drame flash, allez voir A time of Green d’Anna Stillaman. La pièce en deux actes est la plus fréquente dans le théâtre contemporain. Bien qu’il n’existe pas de règle établie quant à la durée, en général, les actes durent à peu près une demi-heure, donnant à l’audience une pause entre eux. La pause donne à l’audience le temps d’aller aux toilettes, de se détendre, de penser à ce qui s’est passé et de discuter du conflit présenté dans le premier acte. Cependant, elle donne aussi le temps à l’équipe d’apporter de grosses modifications au décor, aux costumes et au maquillage. Généralement, les pauses durent environ 15 minutes, et pendant ce temps planifiez donc les rôles de votre équipe compte tenu de ce temps. Pour des exemples de pièces en deux actes, consultez Hölderlin de Peter Weiss ou Le Retour de Harold Pinter. La structure de la pièce en deux actes change plus que le nombre de fois que votre équipe doit faire des ajustements techniques. Étant donné que l’audience a pris une pause au milieu de la pièce, vous ne pouvez plus traiter l’histoire comme si elle se déroulait sous la forme d’un récit. Vous devez structurer votre histoire autour de la pause afin de laisser l’audience se détendre et de songer à la fin du premier acte. Du retour de la pause, elle doit être ramenée immédiatement à la succession de l’histoire.   L’élément déclencheur  devrait se produire environ à mi-chemin du premier acte, après la mise en scène de départ. Accompagnez l’élément déclencheur de plusieurs scènes pour attirer l’attention de l’audience. Elles peuvent être dramatiques, tragiques ou de la comédie. Ces scènes doivent être construites dans le sens d’un point de conflit qui achèvera l’acte 1. Mettez fin au premier acte juste après le point culminant de la tension dans l’histoire à ce point. L’audience sera laissée désireuse à la pause, et reviendra impatiente de suivre le second acte. Commencez le second acte avec un niveau de tension plus bas que la fin du premier acte. Vous devrez ramener l’audience en douceur dans l’histoire et dans son conflit. Présentez plusieurs scènes du second acte qui élèveront l’enjeu dans le conflit vers le paroxysme de l’histoire, ou le point de tension et de conflit le plus élevé, juste avant la fin de la pièce. Détendez l’audience vers la fin avec le dénouement et la résolution. Bien que toutes les pièces ne connaissent pas une fin heureuse, l’audience doit avoir l’impression que toute la tension que vous avez accumulée au cours de la pièce a été libérée. Si vous êtes nouveau dans la dramaturgie, vous pouvez commencer avec une pièce d’un ou de deux actes, car une longue pièce de trois actes pourrait maintenir l’engouement de l’audience pendant deux heures ! Il faut beaucoup d’expérience et de savoir-faire pour composer une production qui puisse attirer l’audience pendant toute cette durée. Vous devriez donc au départ revoir vos ambitions à la baisse. Cependant, si l’histoire que vous comptez raconter est assez complexe, une pièce en trois actes pourrait être votre meilleure option. Tout comme la pièce en deux actes, elle permet des changements importants au niveau du décor, des costumes, etc. au cours des pauses entre les actes. Chaque acte de la pièce théâtrale doit atteindre son propre objectif de narration.  L’acte 1 est la mise en scène : prenez le temps de présenter les personnages ainsi que des informations générales. Amenez l’audience à se préoccuper du personnage principal (protagoniste) et de sa situation pour assurer une forte réaction émotionnelle lorsque la situation commencera à mal tourner. Le premier acte devrait aussi annoncer le problème qui sera développé tout le long de la pièce. L’acte 2 est la complication : les enjeux deviennent plus élevés pour le protagoniste étant donné que le problème devient plus difficile à gérer. Une bonne manière d’élever les enjeux dans le second acte, c’est de révéler une information importante non loin du paroxysme de l’histoire. Cette révélation devrait semer le doute dans l’esprit du protagoniste avant qu’il ou elle ne trouve la force de résister à travers le conflit pour en arriver à la résolution. L’acte 2 devrait prendre fin d'un air abattu, où les plans du protagoniste se présentent comme un désastre. L’acte 3 est la résolution : le protagoniste surmonte les obstacles du second acte et trouve un moyen d’atteindre la conclusion de la pièce. Notez que toutes les pièces ne connaissent pas une fin heureuse. Il se peut que le héros meure dans la résolution, mais l’audience devra en tirer une leçon. Voici des exemples de pièces en trois actes : Mercadet le faiseur de Honoré de Balzac et Pigeon: A Fantasy in Three Acts, de John Galsworthy.

english_section_name: Deciding on Your Play’s Structure

summary: Passez en revue les actes et les scènes. Développez vos grandes lignes en écrivant votre pièce. Travaillez à créer des dialogues naturels. Laissez les conversations prendre des tangentes. Insérez des pauses dans le dialogue. Ajoutez des indications scéniques. Récrivez votre brouillon autant de fois que possible.

document: Dans les deux premières sections de cet article, vous avez fait un remue-ménage sur les idées de base concernant l’arc narratif, l'élaboration de l’histoire et de l’intrigue et la structure de la pièce. À présent, avant de vous assoir et écrire la pièce, vous devriez ordonner toutes ces idées en de grandes lignes. Pour chaque acte, exposez ce qui se passe dans chaque scène.  À quel moment les personnages principaux sont-ils présentés ? Combien de différentes scènes avez-vous, et quel événement spécifique a lieu dans chaque scène ? Veillez à ce que les événements de chaque scène se construisent en direction de la prochaine scène pour assurer le développement de l’intrigue. À quel moment aurez-vous besoin de faire des changements de décor ou de costume ? Prenez en considération ces genres de détails techniques pour développer les grandes lignes de la mise au point de votre histoire. Une fois que vous avez élaboré vos grandes lignes, vous pouvez à présent rédiger la pièce théâtrale. Vous n’avez qu’à commencer par mettre votre dialogue de base, sans vous soucier du fait que le dialogue soit naturel ou pas, ou de la façon dont les acteurs se débrouilleront une fois sur scène. Sur le premier brouillon, vous devrez juste mettre noir sur blanc comme le disait Guy de Maupassant. Vous devez donner à vos acteurs un scénario assez solide, pour qu’ils puissent passer les répliques de façon humaine, réelle, et émotionnellement puissante. Lisez à haute voix et enregistrez votre premier brouillon puis écoutez-le. Prenez note des points qui semblent être robotiques ou trop grand. Souvenez-vous que même dans les pièces littéraires, vos acteurs doivent avoir le ton des gens normaux et non le ton de ceux qui donnent un bon discours, en se plaignant de leur boulot au diner autour d’une table. Lorsque vous discutez avec vos amis, il est rare que vous vous en teniez à un seul sujet avec une attention particulière. Dans une pièce, la conversation doit guider les personnages vers le prochain conflit. Vous devez permettre de petites diversions pour la rendre plus réaliste. Par exemple, au cours d’une discussion sur la raison pour laquelle la petite amie du protagoniste a rompu avec lui, il doit y avoir au préalable une séquence de deux ou trois répliques qui mentionne depuis quand ils sont ensemble. Même si ce n’est pas méchant, les gens s’interrompent dans les conversations tout le temps, même si c’est pour dire leur approbation avec un C’est bon, j’ai compris ! ou un Non, tu as carrément raison ! Les gens s’interrompent aussi souvent en changeant de sujet dans leurs phrases : Je veux juste… Tu sais, ça ne me gêne pas de t’emmener là-bas le samedi, le truc c’est que, écoute, j’ai bossé pas mal dernièrement. N’ayez pas peur d’utiliser des fragments de phrases. Bien qu’on ait été formé à ne jamais utiliser des fragments à l’écrit, on les utilise tout le temps lorsqu’on parle : J’ai horreur des chiens, eux tous. Les mises en scène permettent aux acteurs de comprendre votre vision de ce qui se passe sur scène. Utilisez l’écriture en italique ou les parenthèses pour faire la différence entre votre mise en scène et les paroles dites. Même si les acteurs doivent faire preuve de leur propre créativité pour donner vie à vos mots, vous pouvez donner quelques directions spécifiques comme :  répliques : [silence long et gênant]  actions physiques : [Silas se lève et marche avec nervosité]. [Marguerite ronge ses ongles]  états émotionnels : [anxieuse], [enthousiaste], [prend la jupe sale comme si elle la répugnait] Vous n’allez pas achever votre pièce au premier brouillon. Même les écrivains expérimentés ont besoin de faire plusieurs brouillons pour une pièce avant d’être satisfaits du produit fini. Ne vous mettez pas la pression ! À chaque passe, ajoutez plus de détails qui donneront vie à votre production.  Même en ajoutant des détails, souvenez-vous que la touche d’effacement peut être votre meilleur ami. Comme le dit Donald Murray, vous devez enlever le mauvais, pour que le bon se révèle. Supprimez tous les dialogues et événements qui n’apportent rien à la résonnance émotionnelle de la pièce. Les conseils du romancier Leonard Elmore s’appliquent aussi aux pièces de théâtre : essayez de laisser les parties que les lecteurs ont tendance à éviter.

english_section_name: Writing Your Play


summary: Séparez les blancs des jaunes d’œufs Laissez la préparation refroidir.

document: . Mettez ces derniers dans un bol de taille moyenne . Réservez les blancs à un usage ultérieur. Notez que vous pouvez les monter en neige et les inclure à votre mayonnaise en fin de préparation pour en alléger la texture . Sortez-la du bain-marie et laissez-la reposer jusqu’à ce qu’elle soit à température ambiante.

english_section_name: White wine vinegar mayonnaise


summary: Tenez le briquet en position verticale dans votre main. Soyez prudent en maniant la flamme. Ne gardez pas la flamme de votre briquet allumée plus de deux minutes. Pour votre information, les briquets à gaz ne fonctionnent plus très bien à partir de 3 000 mètres d'altitude.

document: Placez-le en dessous de ce que vous voulez allumer. La flamme restera verticale, quel que soit l'angle du briquet et vous risquez de vous bruler si vous tenez le briquet en position horizontale. Tenez votre main à distance de la flamme et de ce que vous allumez. Veillez à ne pas vous bruler. Tant il est puissant, le feu peut facilement tuer quelqu'un. N'allumez jamais un briquet si vous n'êtes pas en mesure de l'éteindre.  Évitez d'allumer un feu dans un endroit inflammable, du moins tant que vous n'êtes pas sûr de vous. N'allumez votre briquet que dans des endroits bien ventilés. Si vous sentez une odeur de gaz là où vous vous trouvez ou s'il y a déjà eu une fuite de gaz, ne l'allumez pas. Évitez également de l'allumer en remplissant le réservoir de gaz ou en manipulant des récipients qui ont contenu du gaz inflammable. Faites particulièrement attention dans des zones boisées ou des prairies sèches, surtout en été. Une simple étincelle peut déclencher un incendie qui brulerait des milliers d'hectares et s'il y a du vent, il peut devenir hors de contrôle en seulement un instant. Si le briquet reste allumé trop longtemps, il sera en surchauffe et vous pourriez bruler votre main ou les éléments inflammables qui vous entourent.  Les briquets sont en métal et en plastique, deux matériaux qui chauffent assez facilement. Prenez garde de ne pas vous bruler. Si le briquet est trop chaud pour que vous vous en serviez, laissez-le refroidir quelques minutes. Si vous vous aventurez en très haute montagne, pensez à prendre des allumettes.

english_section_name: Safely Using a Lighter

summary: Tenez le briquet dans votre main dominante. Posez votre pouce sur la molette.

document: Repérez la molette et le bouton d'allumage.  La molette est une rondelle d'acier dentelée et dure. Lorsqu'on la fait rouler suffisamment vite et fort, elle se heurte à une tige de pierre située à l'intérieur du briquet, ce qui crée une étincelle.  Lorsqu'on appuie sur le bouton d'allumage, cela libère la valve de gaz dans le réservoir à combustible. Pour allumer le briquet, vous devez faire rouler la molette tout en maintenant le bouton d'allumage enfoncé. Ne vous en faites pas, cette opération est bien plus simple qu'elle n'y parait. Sur un briquet Bic, le bouton d'allumage est en plastique rouge et se situe à côté de la molette, sur la fourche du briquet. Sur un briquet de type Zippo, le bouton d'allumage, rond et métallique, est intégré au briquet, juste en dessous de la molette. Que vous vous serviez de l'extrémité ou de l'un des côtés de votre pouce, assurez-vous d'appuyer assez fort sur la molette pour atteindre le bouton d'allumage. Votre pouce doit se tenir vers le sommet de la molette, mais légèrement sous l'arc pour aller en direction du bouton d'allumage.  Faites en sorte que la position que vous choisissez soit confortable. Si besoin, essayez différents angles avec votre pouce afin de trouver la position adéquate. Appuyez légèrement sur la molette, de manière à la diriger vers le bouton d'allumage pour libérer la valve de gaz. À cette étape, vous n'avez plus qu'à déclencher une étincelle.

english_section_name: Lighting a Lighter


summary: Essayez de tremper vos pieds. Mettez 1 ou 2 gouttes d'huile de melaleuca sur l'ongle. Appliquez Vick Vaporub pour gérer la douleur. Servez-vous d'un coton pour soulever l'ongle. Répétez le traitement pendant 2 semaines au maximum.

document: Pour garder vos pieds propres et pour rendre l'ongle infecté souple, vous devrez les tremper dans de l'eau tiède. Trempez les deux à la fois pour rendre le processus un peu plus relaxant. Répétez cela 4 à 5 fois par jour pendant 10 à 15 minutes chaque fois que vous le faites. Vous pouvez ajouter deux cuillères à soupe de sel d'Epsom à l'eau ou simplement utiliser de l’eau plate. Faites-le pour traiter l'infection. Passez toujours l'huile de melaleuca après le bain de pied. Cette huile va prévenir l’infection et maintenir l'ongle un peu plus souple. Une fois que la peau aura absorbé l’huile de melaleuca, passez un peu de cette pommade dans la région douloureuse. Le camphre et le menthol qu'elle contient peuvent vous permettre de soulager la douleur et de garder l'ongle plus souple pour la suite du traitement. Maintenez l'effet de la pommade en utilisant un petit morceau de gaze ou de bandage sur l'ongle pendant environ 12 à 24 heures. Faites tremper le lendemain vos pieds pendant environ vingt minutes. Ensuite, à l’aide d’un petit morceau de coton (de gaze ou d’une boule de coton), enroulez-le autour de l’un de vos doigts de sorte qu’il forme une sorte de tube de 1 ou 1,5 cm de long environ. Placez une extrémité de la bande sur le dessus de votre orteil, puis soulevez doucement un coin de l'ongle d'une main. Avec l’autre main, insérez l’autre extrémité de la bande de coton sous le coin de l’ongle, en laissant l’embout sorti de sorte que le coton se situe entre la peau et l’ongle. Au début, cela peut paraitre un peu douloureux ou bizarre.  Mais sachez qu’il est essentiel de soulever l’ongle en question afin d’éviter qu’il ne pousse plus profondément dans la peau. Mettez le coton au même endroit et changez-le chaque jour une fois vos pieds trempés. Répétez la procédure pendant 2 semaines ou jusqu'à ce que l'ongle pousse au moins un peu. Toutefois, il faut que vous constatiez une certaine amélioration après quelques jours. Si ce n’est pas le cas, consultez un médecin.

english_section_name: Lifting the Ingrown Nail

summary: Recherchez des signes d'infection. Consultez un podologue régulièrement. Considérez la possibilité d’une ablation chirurgicale.

document: Un ongle incarné infecté va nécessiter un traitement médical afin que l’infection ne se propage pas et n’atteigne pas l’os. Les signes qui indiquent qu’un ongle incarné peut être infecté sont :  la rougeur, le gonflement, la chaleur au niveau de la région, la formation de pus. Faites-le si vous avez des problèmes vasculaires. Si vous souffrez de diabète ou d’une autre maladie qui cause des problèmes de circulation sanguine dans les pieds (telle qu'une maladie artérielle périphérique), consultez le spécialiste régulièrement. Des examens réguliers réduisent le risque d'amputation d'un pied jusqu'à 85 %. Appelez dès que possible un podologue pour prendre rendez-vous, si vous pensez que vous avez un ongle incarné ou s'il a été infecté. Si vous en souffrez fréquemment, le retrait de tout ou une partie de l’ongle peut être la meilleure option. L'intervention sera réalisée sous anesthésie locale et est donc indolore. Si le problème persiste toujours, il peut être nécessaire de supprimer une section complète de la racine de l'ongle pour éviter les récidives .

english_section_name: Getting Medical Help

summary: Portez des chaussettes et des chaussures confortables. Coupez vos ongles en ligne droite. Protégez vos pieds. Gardez vos pieds secs et propres.

document: Les ongles incarnés sont généralement le résultat du port des chaussures et des chaussettes serrées. Si vous avez l’habitude de porter des chaussures trop étroites, trouvez des chaussures qui sont plus larges à votre pointure ou des chaussures à bout ouvert dans la mesure du possible.  Les talons hauts peuvent aussi entrainer ces problèmes d'ongles incarnés. Par conséquent, essayez autant que possible de porter des chaussures à talons bas ou des chaussures plates. Préférez les chaussettes en coton blanc. Les colorants de tissu peuvent irriter les ongles incarnés. Si vous pouvez vous passer des chaussettes et porter des sandales, cela peut accélérer le processus de guérison. La coupe arrondie augmente le risque de développer des ongles incarnés. Pour éliminer ce risque, essayez de couper vos ongles en ligne droite et faites en sorte qu’ils ne soient pas trop courts. Essayez de vous protéger les pieds lorsque vous faites des activités qui pourraient vous blesser les orteils. Se cogner fréquemment les orteils ou le fait de taper dans un ballon peut aussi causer ce problème. Achetez des chaussures de protection si vous pensez que votre problème est dû à vos activités sportives ou au fait que vous vous cognez fréquemment les orteils. Des chaussures à bout renforcé ou celles qui ont une coque en acier peuvent aider à protéger les orteils des blessures. Le fait de les garder ainsi ne va pas nécessairement empêcher que vous souffriez d’un ongle incarné, mais en l’examinant souvent et en en prenant soin, vous pourrez détecter d'éventuels ongles incarnés avant qu'ils ne deviennent incontrôlables. Par conséquent, lavez vos pieds et changez de chaussettes tous les jours.  Prenez la peine de vérifier vos pieds à la recherche des douleurs ou des rougeurs au niveau des orteils. Si vous remarquez que l'un des ongles de vos orteils semble pousser vers l'intérieur, prenez des mesures pour l'empêcher de pousser ainsi. Si vous souffrez de diabète, essayez de vérifier tous les jours vos pieds. Si vous n’êtes pas en mesure de le faire vous-même, demandez à quelqu'un de le faire pour vous .

english_section_name: Promoting Healing


summary: Lorsque cela est possible, évitez la violence. Défendez-vous Occupez-vous du leadeur. Battez-vous. Contactez les autorités.

document: Essayez de gérer la menace en abandonnant, en vous échappant ou en discutant pour trouver une échappatoire. Vous allez vous rendre compte que les gens sont beaucoup plus raisonnables que ce que vous pensez.  Décidez d'une échappatoire possible. Si la menace se trouve en face de vous, vous pouvez toujours vous enfuir en arrière. Courez vers d'autres personnes, l'union fait la force. S'il n'y a pas d'échappatoire non violente possible, vous allez devoir vous défendre. Soyez-y préparé, mais essayez de ne pas frapper en premier. . Soyez réaliste à propos de vos chances. Si vos agresseurs sont plus nombreux ou plus forts, il vaudrait peut-être mieux essayer des solutions non violentes en premier. N'oubliez pas que la violence n'est jamais une solution miracle pour gérer un conflit. Une fois que la situation s'est échauffée, il pourrait être très difficile de calmer tout le monde . Si vous êtes surveillé par des caméras et si vous décidez de vous battre pour vous en sortir, vous devriez attendre que l'autre fasse le premier geste. Cependant, si vos agresseurs sont plus nombreux et si l'un d'entre eux a une arme qu'il pointe visiblement vers vous, cela pourrait être une raison suffisante pour justifier vos actes . Essayez de le frapper dans l'aine, de lui donner un coup de coude dans les côtes ou un coup de poing bien placé. N'essayez pas d'adopter un style de combat particulier ou de la jouer fairplay. Mettez-y toutes vos forces et il devrait se retrouver au sol rapidement. Vous n'avez pas le temps de réfléchir.  Si possible, enfuyez-vous en courant. Déplacez-vous rapidement à travers l'espace que vous venez de créer. Si vous avez de la chance, le reste du groupe devrait être distrait pendant un petit moment. Si vous ne pouvez pas vous échapper, vous devez mettre quelque chose entre vous et le groupe. Un des membres du groupe fera très bien l'affaire. Attrapez celui qui est le proche de vous par la gorge ou le cou (vous devez vous retrouver derrière lui pour qu'il ne puisse rien faire) et assurez-vous de lui faire suffisamment mal pour qu'il ne riposte pas. Essayez d'attraper son oreille avec l'autre main et de tirer dessus le plus fort possible. Battez-vous en combat rapproché et déchainez-vous. Donnez des coups de poing autant que possible et ne les laissez pas vous attraper. Vous êtes fini une fois qu'un ou deux adversaires vous ont attrapé. Courez dès que vous voyez une sortie possible.  Tapez à l'arrière du genou le plus fort possible pour les mettre à terre. Dans l'idéal, votre objectif est de casser un os. Vous devrez alors gérer le reste de vos agresseurs de la même façon. Essayez de viser des cibles inattendues. Le genou est une partie très vulnérable du corps et il se casse facilement en un seul coup. Les coups de poing dans la mâchoire peuvent mettre quelqu'un à terre, mais tout le monde s'y attend tellement qu'il y a peu de chances que vous y arriviez. Parlez de l'agression à la police ou à un vigile. Autrement, servez-vous de votre téléphone ou d'une cabine téléphonique pour appeler les urgences. Faites de votre mieux pour décrire précisément la situation : l'heure, le lieu et la description de vos agresseurs .

english_section_name: Handling an Immediate Threat

summary: Évaluez l'urgence de la menace. Évaluez la situation Observez la zone.

document: Demandez-vous si vous êtes vraiment sûr que la personne qui vous menace va suivre ses paroles d'actes. Il existe une marge béante entre un mot menaçant et un homme qui pointe un couteau dans votre direction. La façon dont vous allez réagir va dépendre entièrement de l'imminence du danger. . Si la menace est immédiate, vous devez observer rapidement et calmement tout autour de vous pour trouver un mécanisme éventuel de défense et une échappatoire. Si la menace est plus abstraite, vous devez avoir une idée claire de ce que vous allez faire. Assurez-vous de bien comprendre la nature de votre menace et du risque que vous prenez .  Pourquoi êtes-vous menacé ? Si vous ne le savez pas, posez la question. Si cela n'est pas possible, faites des suppositions. Cet individu veut-il obtenir quelque chose de vous ? Envisagez de donner à un individu qui vous menace ce qu'il demande. Vous ne pouvez jamais savoir s'il est vraiment désespéré et il est absurde de mettre votre vie en péril pour conserver le contenu de votre portemonnaie. Qui est le leadeur du groupe ? Si c'est vous contre eux, le leadeur du groupe devrait être votre première cible. Connaissez-vous bien le lieu ? Y a-t-il des caméras de surveillance ? Avez-vous une chance de vous enfuir ? Les réponses à ces questions vont définir les actions que vous pouvez entreprendre pour gérer la situation.

english_section_name: Assessing the Situation

summary: Discutez avec la personne. Gérez le chantage Parlez-en à quelqu'un. Obtenez une ordonnance restrictive.

document: Si vous connaissez personnellement l'individu qui vous menace, essayez de résoudre la situation sans jeter de l'huile sur le feu. Trouvez un accord, par exemple s'il vous fait chanter ou vous demande quelque chose. Discutez de la situation en face à face et essayez de trouver un accord mutuel .  Demandez-vous si la menace porte sur quelque chose de valide. Peut-être que cette personne pense que vous avez fait quelque chose que vous n'avez pas fait. Ne vous sentez pas trop fier pour vous excuser. Une excuse sincère peut parfois désamorcer les situations les plus tendues. . Le chantage est une vraie menace, même s'il ne s'accompagne pas de violence. La façon dont vous y répondez va dépendre de l'individu qui vous fait chanter et de ce que vous avez à y perdre. Assurez-vous de ne pas abandonner trop facilement avant d'avoir envisagé d'autres façons de vous en sortir. Si vous vous sentez suffisamment à l'aise, tenez votre position . Assurez-vous de ne pas gérer la situation tout seul. Le plus tôt possible, demandez de l'aide à une personne de confiance : un professeur, un parent, un ami, votre partenaire, un collègue de bureau, une personne représentant l'autorité. Ensemble, vous avez de meilleures chances. Montrez-lui les messages de menace que vous avez reçus et assurez-vous qu'elle sait exactement qui vous menace . S'il n'y a aucun moyen en votre possession de désamorcer la menace, vous devriez envisager de demander une ordonnance restrictive pour empêcher cet individu de vous ennuyer. Vous devez apporter des preuves de la véracité et de l'urgence de la menace et remplir une plainte dans un commissariat près de chez vous. Vous pouvez demander dans l'ordonnance que certains comportements soient interdits ou vous pouvez demander à ne plus avoir de contacts du tout avec cet individu. Une fois que vous avez obtenu l'ordonnance, cet individu ne pourra plus vous approcher pour vous menacer physiquement, souvent sur une distance de 50 à 100 mètres. Cela pourrait ne pas mettre fin à la menace si cet individu est vraiment désespéré, mais vous aurez au moins une barrière légale .

english_section_name: Managing a Non-Immediate Threat


summary: N'utilisez pas de jargon weeaboo. Ne donnez pas une priorité anormale aux choses d'origine japonaise. Ne vous aliénez pas dans vos choix vestimentaires. Ne négligez pas qui vous êtes vraiment.

document: Dans n'importe quelle situation sociale, il existe des facteurs qui encouragent la cohésion et qui indiquent le statut de chaque membre . Vous saurez qu'il y a un weeaboo près de vous parce qu'il utilise des mots incomplets en japonais pendant qu'il parle, souvent de façon emphatique ou dramatique. L'utilisation d'un japonais agrammatical peut montrer un piètre respect face à leur culture, peut compromettre la communication et créer des difficultés si vous voulez apprendre cette langue plus tard . Voici quelques expressions utilisées par les weeaboos :    kawaii (かわいい) qui veut dire « mignon » une phrase + desu (です) autrement : une phrase + un adjectif en japonais + desu (です). Par exemple : j'ai réussi à cet examen, tu sais alors que je suis kakkoii desu (kakkoii veut dire « cool »)  des suffixes comme -kun (－くん) et -chan (－ちゃん)  baka (ばか) qui veut dire « imbécile »  sugoi (すごい) qui veut dire « formidable »  chibi (ちび) qui veut dire « enfant », « bébé », ou un jeune personnage de manga  ne ! (ね) qui se traduit par « hein » ou « eh » Il existe de nombreux avantages à rejoindre un groupe ou une sous-culture, mais les préjugés de ce groupe n'en font pas partie . La supposition automatique que les produits japonais sont meilleurs pourrait vous isoler  ou être perçu comme une forme légère de désillusion. Vous arriverez à vous libérer de vos tendances de weeaboo en vous posant des questions. Si vous n'arrivez pas à identifier une raison valable qui rend un produit meilleur qu'un autre, il y a de bonnes chances que ce ne soit qu'une affaire de gout. Voici quelques questions que vous pouvez vous poser.  Pourquoi ce produit japonais me semble-t-il meilleur ? Quelle est la différence entre ce produit japonais et un produit similaire non japonais ? Quelles sont les caractéristiques qui rendent ce produit japonais meilleur qu'un produit similaire non japonais ? Le code vestimentaire et d'autres conventions sociales permettent de différencier les membres de différents groupes . Il existe des lieux où il est socialement approprié de montrer votre intérêt pour la culture japonaise en portant un costume de votre personnage préféré, par exemple, lors d'une convention d'anime. Cependant, vous allez passer pour un weeaboo si vous choisissez de porter ces vêtements au quotidien. Un seul accessoire ou vêtement peut ajouter un peu de style à ce que vous portez sans avoir l'air socialement inaccessible aux autres. Vous pouvez rencontrer de nouveaux amis et stimuler votre créativité en jouant le rôle de vos personnages préférés et des scénarios fantastiques , mais ne le laissez jamais se produire au détriment de votre développement personnel. En prétendant être quelqu'un que vous n'êtes pas, même si vous reproduisez quelque chose que vous admirez, vous pourriez arriver à une incompatibilité entre le personnage que vous projetez et ce que vous ressentez, ce qui pourrait avoir des conséquences graves .  Acceptez que votre personnalité change au fur et à mesure que vous grandissez, comme le font vos préférences et vos croyances. Même si vous vous considérez comme un fan irréductible, vous arriverez à un comportement plus modéré (et moins weeaboo) en respectant vos changements potentiels futurs. De temps en temps, mettez de côté votre satisfaction instantanée, y compris vos animes, vos mangas, votre fabrication de costume et vos activités sur Internet. Réévaluez vos objectifs personnels et votre place dans la communauté . Êtes-vous heureux(se) avec qui vous êtes ? Vous êtes certainement un weeaboo si vous ignorez votre propre bienêtre pour vous consacrer seulement à la culture japonaise.

english_section_name: Breaking Free of Weeaboo Habits

summary: Regardez des documentaires japonais ! Suivez des cours de culture d'Asie de l'Est. Investissez dans des livres à propos de la société japonaise. Étudiez différentes cultures ou apprenez une langue étrangère.

document: C'est une excellente façon d'avoir un aperçu de la difficulté de la vie de tous les jours au Japon. Voici quelques idées de films à propos de la culture japonaise :    Jiro Dreams of Sushi (2011)  The Kingdom of Dreams and Madness (2013)  Hafu : The Mixed-Race Experience in Japan (2013)  Brakeless (2014)  Kokoyakyu : High School Baseball (2006)  The Invention of Dr. Nakamats (2009) Même si vous ne souhaitez pas obtenir un diplôme en langue ou en culture japonaise, l'étude des raisons historiques qui ont mené à la culture contemporaine peut vous aider à clarifier des idées fausses et à réduire vos suppositions sans contexte. C'est ce que les autres pensent que font les weeaboos. Une fixation sur certains aspects de la culture japonaise sans avoir le cadre culturel nécessaire à leur interprétation précise peut mener à un point de vue inexact. En plus, votre connaissance de l'histoire et de la culture en Asie améliorera votre compréhension de la culture japonaise lors de vos prochaines rencontres . Si vous ne pouvez pas suivre des cours à l'université, vous pouvez prendre contact avec un centre culturel japonais près de chez vous pour vérifier s'ils n'organisent pas des activités auxquelles vous pourriez aussi participer. Voici quelques arts traditionnels à propos desquels vous pourriez vous renseigner :  le taiko (太鼓), un instrument à percussion le kendo (剣道), un art martial le shodou (書道), de la calligraphie japonaise le sadou (茶道), la cérémonie du thé japonaise Une critique souvent formulée à propos de la sous-culture weeaboo est que ses membres consomment en abondance des médias de masse qui ont tendance à tout dramatiser. En vous renseignant à propos de sujets différents, vous arriverez à avoir un point de vue plus large sur la complexité du mode de vie japonais. La langue et la culture sont étroitement liées . De nombreuses langues étrangères contiennent des concepts qui n'existent tout simplement pas dans votre langue maternelle et en les apprenant, vous arriverez à avoir les outils nécessaires pour comprendre des points de vue étrangers. De la même façon, vous aurez un point de vue culturel plus large en vous exposant à d'autres cultures . Il n'est pas nécessaire d'apprendre le japonais pour profiter des avantages qui accompagnent le bilinguisme. S'il existe une communauté près de chez vous qui parle une autre langue, vous pourrez l'apprendre en vous immergeant dans cette communauté .

english_section_name: Educating Yourself


summary: Ayez l'air reposé et soigné. Prenez conscience de votre environnement. Occupez-vous. Prêtez attention à ceux qui vous entourent.

document: Si vous êtes fatigué ou que vous avez eu une longue nuit, cela se verra sur votre visage le lendemain. Prenez les précautions qu'il faut pour toujours avoir l'air frais et reposé. Assurez-vous également d'avoir l'air propre et soigné .  Veillez à ce que vos yeux soient clairs et bien blancs. Mettez des collyres pour vous débarrasser des rougeurs. De cette façon, vos yeux seront plus clairs en quelques secondes. Prenez également soin de vos ongles. Veillez à ce qu'ils soient propres et coupés courts. Si vous avez le crâne rasé, il n'y a pas grand-chose que vous ayez encore à faire. Par contre, si vous avez des cheveux, veillez à ce qu'ils soient propres et soignés. Évitez d'abuser du parfum. Il y a même certaines femmes qui pourraient détester les parfums ou être allergiques aux odeurs fortes. Votre habillement diffèrera selon l'endroit où vous êtes. Cela est particulièrement vrai si vous avez des vues sur quelqu'un. Vous ne vous habillerez pas de la même manière dans une bibliothèque et dans une boite de nuit . Voyons quelques exemples.  Si vous allez en boite de nuit, distinguez-vous en vous habillant de façon plus décontractée. Les autres garçons présents se seront surement mis sur leur 31. Si vous ne l'êtes pas, vous aurez automatiquement l'air plus à votre aise. Remarque : nous ne suggérons pas que vous devriez porter vos culottes de sport dépareillées. Adoptez plutôt un superbe jean et un beau T-shirt.  Si c'est à la bibliothèque que vous vous rendez, il y a de grandes chances que vous y trouverez des garçons habillés de leurs culottes de sport dépareillées ! C'est alors une excellente occasion pour vous de vous démarquer en vous habillant mieux. Le fait de montrer que vous êtes quelqu'un d'occupé peut avoir un effet attirant, car cela signifie que vous êtes déterminé. En outre, cela donne à la fille l'occasion de vous observer à distance .  Si vous êtes dans un environnement approprié et que vous maitrisez un instrument de musique, jouez-en. Quelle fille n'aime pas les musiciens ? Si vous comptez vous rendre dans un café, ayez sur vous un superbe sac avec votre ordinateur à l'intérieur. Mettez aussi une tenue d'homme d'affaires décontractée. Le fait de montrer que vous êtes là pour travailler peut donner de vous une image de personne concentrée et déterminée. Quel que soit l'endroit où vous trouvez, assurez-vous d'être actif lorsque vous interagissez avec les autres. Il ne s'agit pas seulement d'être poli envers eux, mais aussi de montrer que vous êtes capable de prêter attention aux gens .  Hochez la tête pour faire comprendre que vous entendez ce que l'on vous dit. Déplacez de temps à autre votre centre d'attention en observant d'autres personnes dans le groupe. Ne prenez pas votre téléphone pendant que quelqu'un est en train de vous parler. Cela est grossier et indiquerait que vous vous désintéressez de ce qu'il dit.

english_section_name: Focusing Your Attention

summary: Faites attention à la façon dont vous bougez. N'ayez pas peur des contacts. Faites attention à la posture de votre corps. Établissez le contact visuel.

document: La raison en est simple : la façon dont vous bougez en dit long sur le degré de confiance que vous avez en vous-même. Le simple fait d'en être conscient peut vous amener à adopter des mouvements qui auront plus tendance à attirer une fille .  Marchez plus lentement que vous ne le feriez en temps normal et contrôlez vos mouvements. Le fait de se comporter de cette façon indique que vous êtes en paix avec vous-même et avec le monde. Occupez de l'espace. Détendez-vous et étirez vos jambes. Considérez cela comme une sorte de marquage de territoire. Faites attention à votre tonalité. Même si cela est un terme technique, la tonalité est une part importante de votre langage corporel. Ralentissez le débit de vos paroles et parlez fort. Minute ! Nous ne suggérons pas que vous devriez avoir un comportement inapproprié, mais n'ayez tout de même pas peur d'exprimer vos émotions de façon physique, car cela indique que vous êtes chaleureux et confiant. Après tout, l'attirance est une réaction émotionnelle.  Faites des tapes dans le dos d'un ami. Étreignez ou serrez la main d'un ami pour le saluer. N'ayez pas peur de vous tenir plus près des gens que vous ne le feriez en temps normal. Rien ne fait plus penser à un sentiment d'insécurité que le fait d'avoir la tête basse et les épaules affaissées. Suivez les consignes suivantes pour ajuster votre posture  :   lorsque vous êtes assis, bombez la poitrine et mettez vos épaules vers l'arrière tout en gardant la tête haute, marchez en ayant le dos droit et la tête bien haute. Adoptez une démarche mesurée et roulez les épaules vers l'arrière. N'ayez pas peur de jeter un regard circulaire dans une salle. Vous pourriez croiser le regard de la fille, auquel cas vous devriez soutenir ce regard pendant quelques secondes pour établir une connexion .  Maintenez votre regard vers l'horizon pendant que vous marchez. Ce faisant, vous aurez l'air plus abordable et plus sociable. N'ayez pas peur d'être expressif dans votre regard. Agrandissez-les lorsque vous êtes surpris ou alors rétrécissez-les pour montrer du scepticisme. Tout cela montre que vous prêtez attention et que vous êtes engagé. Souriez de façon innocente. Si vous vous sentez un peu plus en confiance, vous pourriez essayer un sourire un peu effronté.

english_section_name: Defining Your Body Language

summary: Faites-vous une garde-robe composée des classiques. Veillez à ce que vos habits vous aillent parfaitement. Portez des habits qui pourront refléter votre personnalité. Démarrez le processus de transition.

document: Il faut que vous gardiez à l'esprit que l'attirance n'est pas un phénomène conscient, mais qu'il puisse tout de même être provoqué par effets visuels. Le fait de prêter attention à certains aspects de votre garde-robe peut vous aider grandement dans votre tentative d'attirer les regards d'une fille. Gardez les aspects suivants à l'esprit ,   :   veillez à avoir de jolies chemises et des T-shirts de couleur neutre de préférence. Privilégiez les couleurs comme le noir, le blanc ou le bleu et choisissez des habits sans motifs, si vous êtes en saison chaude, prenez de superbes cols V ou des chemises à encolure dans des tons bleu marine, noir ou blanc, gardez vos plus belles paires pour les occasions spéciales et utilisez les chaussures du genre sportif pour la vie quotidienne, veillez à ce que votre look soit actualisé en mettant de beaux jeans de ton noir. Ces modèles sont tellement polyvalents que vous pourrez même les porter pour aller à un rencard. C'est un point crucial, car si vous suivez les étapes précédentes, mais que vos habits sont trop amples ou dépareillés, vous pourriez ne pas vous faire remarquer. Demandez donc l'aide d'un vendeur ou d'un ami qui vous donnera son opinion par rapport à ce qui vous va le mieux selon le type de corps que vous avez .  Pour les chemises : le col de votre chemise ne devrait pas bouger lorsque vous tournez votre tête. Si c'est le cas, cela voudra dire que la chemise est trop serrée. Les jointures de la chemise devraient être placées juste sur l'omoplate. Souvenez-vous que la chemise ne doit pas être si serrée qu'on verrait chaque détail de votre torse, mais vous ne devriez pas non plus y « nager ». Pour les T-shirts : dans ce cas aussi la couture du T-shirt devrait venir s'ajuster au niveau de votre omoplate. Selon le type de corps que vous avez, vous pourriez choisir entre un T-shirt slim et un modèle plus normal. Pour les pantalons : ici vous n'êtes pas tenu de choisir un modèle slim, mais évitez de porter les pantalons à plis. Ce type de modèle est un peu dépassé et donne l'impression que vous avez un gros ventre. Pour les jeans : de manière générale, vous devriez vous en tenir aux jeans slim (même si vous hésitez au premier abord) et éviter les modèles bootcut. Parcourez quelques magasins. Si vous ne vous y connaissez pas vraiment en matière de mode, le fait de visiter quelques boutiques de vente peut grandement vous aider. Vous serez ainsi en mesure de prendre connaissance des tendances et faire la part entre celles que vous aimez ou détestez. Si vous faites un effort pour montrer que vous êtes bien informé des tendances actuelles, cela peut laisser une impression durable. Après tout, nombreuses sont les femmes qui sont passionnées par la mode ! Néanmoins, vous devriez dans le même temps éviter de copier chaque style de mode que vous pourrez voir. Assurez-vous, même en actualisant votre garde-robe, que cette dernière reflètera toujours votre personnalité. Notez aussi qu'une transition progressive est souvent le meilleur choix dans la plupart des cas..  Jetez un coup d'œil à votre actuelle garde-robe et choisissez un ou deux aspects que vous n'auriez aucun mal à changer de façon immédiate. Intégrez des éléments qui montrent votre véritable personnalité. Si vous êtes fan d'une équipe de football, vous pourriez ajouter ses couleurs à vos habits (même si ces couleurs sont un peu vives), ce qui pourrait faciliter le processus de transition. Changer la façon dont vous vous habillez peut être un peu difficile et déstabilisant, car votre façon de vous habiller pourrait devenir une part de votre personnalité. Gardez toutefois à l'esprit que le changement peut également être excitant !  Décidez-vous à passer à l'action. Analyser de façon répétitive votre style ou votre garde-robe peut parfois vous amener à repousser le changement. Évitez cela en établissant un programme pour les différentes étapes de la transformation. Engagez-vous vraiment à changer votre style. Le fait de communiquer cette décision à d'autres personnes peut avoir un formidable impact sur vous-même et vous pousser à passer à l'action. Débarrassez-vous de tout obstacle qui pourrait vous empêcher de procéder au changement de votre garde-robe. Le simple fait de trier les habits la veille vous empêche d'avoir comme excuse le lendemain le fait que vous n'avez pas eu assez de temps pour tout coordonner comme il se doit.

english_section_name: Projecting the Right Look