summary: Choisissez un modèle. Déterminez la bonne taille. Achetez un harnais.

document: Il existe deux types de harnais pour chat : celui en forme de 8 et celui en H. la différence principale entre les deux modèles est que celui en 8 est composé de deux boucles qui se croisent au niveau des épaules de l'animal tandis que celui en H est composé de deux boucles séparées reliées par une lanière qui passe entre les épaules.  Aucun type n'est meilleur que l'autre. Certaines personnes disent qu'il est plus difficile pour le chat de s'extirper du harnais en 8. Il est certain que ce modèle est plus serré que l'autre, ce qui pourrait être la raison pour laquelle il semble mieux tenir en place sur certains chats. Lorsque vous achetez un harnais, vous avez plusieurs choix pour la taille, comme S, M ou L. En général, ces tailles sont basées sur le tour de poitrail du chat, qui va d'environ 30 à 45 cm .  La plupart des harnais ont des lanières dont vous pouvez régler la longueur, mais ils ne sont tout de même pas faits pour qu'un petit modèle puisse aller à un gros chat. Les boucles réglables sont destinées au confort de l'animal et à la bonne tenue du harnais. Pour connaitre le tour de poitrail de votre chat, placez un mètre ruban juste derrière ses pattes avant. Mesurez le tour de son poitrail en faisant un tour complet qui passe sur son dos et en faisant attention à ce que le mètre ruban ne soit pas entortillé. Tendez-le doucement de manière à ce qu'il soit collé contre le corps de l'animal, mais ne le serre pas trop fort. Ajoutez environ 5 cm à la mesure que vous trouvez pour connaitre la taille de harnais à acheter. Vous pouvez en acheter un dans la plupart des animaleries, où vous aurez le choix entre diverses couleurs et matières. Toutefois, si vous avez un modèle particulier en tête, il faudra peut-être le commander en ligne.  N'oubliez pas que les tailles peuvent varier légèrement d'une marque à l'autre. Une taille L d'une marque n'aura pas forcément exactement les mêmes dimensions qu'une taille L d'une autre marque.

english_section_name: Buying a Cat Harness

summary: Déterminez la bonne orientation. Mettez le harnais au chat. Vérifiez la taille. Laissez le chat s'y habituer .

document: En plus des deux boucles attachées par une lanière courte qui forment le harnais en 8, celui en H a une lanière longue qui passe sous le ventre du chat et entre ses deux pattes avant.  Si les deux boucles du harnais en H sont reliées par deux lanières qui se trouvent l'une en face de l'autre, l'une d'elles est faite pour passer sur le dos et l'autre sous le ventre. Il est facile d'identifier celle du dos, car elle est toujours plus courte que celle du ventre . Identifiez la lanière du dos (la plus courte) et positionnez-la en haut. Passez la tête du chat dans la boucle la plus petite. Ouvrez la plus grande en défaisant le fermoir. Une moitié devrait former un D avec la lanière du ventre. Faites passer la patte avant qui se trouve du même côté que cette moitié dans la partie fermée à l'intérieur du D. Passez le reste de la lanière formant la grande boucle sous le ventre de l'animal, faites-la remonter sur le côté et attachez-la à l'autre extrémité en haut pour fermer la boucle. Le harnais en H doit bien tenir en place sans être trop lâche, mais vous devez pouvoir glisser deux ou trois doigts entre les lanières et le corps du chat. En général, il faut passer un peu de temps à ajuster la taille du harnais la première fois que vous l'utilisez et il est très important de le faire.  Servez-vous des anneaux de réglage pour modifier la taille des boucles jusqu'à ce que le harnais aille parfaitement au chat. Le but est qu'il s'habitue au harnais au point d'oublier qu'il le porte. N'oubliez pas que certains chats ne s'y habituent jamais. Si le vôtre résiste vraiment, déterminez si vous avez assez de temps et de patience pour essayer de l'habituer.   Pour le confort du chat, laissez-le renifler le harnais et passer du temps à côté de l'article avant de le lui mettre. De cette façon, il se sentira plus à l'aise et confiant. Une fois que le chat s'est habitué au harnais, vous n'avez plus qu'à lui mettre une laisse et à l'emmener se promener.

english_section_name: Fitting a H-Style Cat Harness

summary: Orientez bien le harnais. Positionnez la petite boucle. Fermez la grande boucle. Vérifiez la taille. Habituez le chat au harnais.

document: Déterminez comment il doit être mis sur le chat. Tenez-le par la partie où les deux boucles se croisent. Regardez ces dernières et identifiez la plus petite. La tête du chat passera dans la boucle la plus petite, qui n'aura pas besoin d'être défaite. La plus grande fera le tour du poitrail de l'animal et devrait avoir une boucle rapide qu'il faut défaire . Passez la tête du chat dedans de façon à ce que le point de croisement des deux boucles se trouve juste au-dessus de ses épaules. Une fois que vous avez passé la tête de l'animal dans la boucle, ajustez la position du harnais de manière à ce que la lanière courte qui attache les deux boucles ensemble au niveau où elles se rejoignent passe entre ses omoplates sur son dos. Prenez les deux lanières qui partent du milieu du 8 et faites-les passer sous le ventre du chat, derrière ses pattes avant. Assurez-vous qu'elles sont bien à plat afin que leurs bords ne puissent pas rentrer dans la peau de l'animal et lui faire mal. Attachez les extrémités des lanières ensemble avec la boucle rapide.  Si la boucle est trop petite pour faire le tour du poitrail du chat, réglez la longueur des lanières jusqu'à ce que la taille convienne. Assurez-vous que le harnais va bien au chat. Il doit bien tenir en place sans être lâche, mais vous devez pouvoir passer deux ou trois doigts entre les lanières et le corps de l'animal. Servez-vous des anneaux de réglage pour rétrécir ou agrandir chaque boucle jusqu'à ce que le chat soit à l'aise tout en étant bien maintenu. Faites-le à l'intérieur . Le but est qu'il s'y habitue tellement qu'il ne se rend plus compte qu'il le porte. C'est possible pour certains chats, mais pas forcément tous.  Pour que votre chat accepte le harnais plus facilement, vous pouvez essayer de laisser l'article à côté de la gamelle de nourriture de l'animal avant de le lui mettre. De cette façon, il l'associera avec quelque chose de positif.

english_section_name: Fitting a Figure-Eight Style Cat Harness


summary: Mettez les graines dans une casserole. Ajoutez de l’eau chaude. Faites cuire les graines. Égouttez les graines. Utilisez les graines cuites.

document: Versez les graines de soja dans une grande casserole en vous assurant qu’elles ne la remplissent pas à plus du quart. Si le récipient est trop petit, l’écume qui se formera pendant la cuisson débordera et salira votre cuisinière . Versez suffisamment d’eau chaude dans la casserole pour immerger les graines. Utilisez 500 ml d’eau pour 100 g de graines de soja . Si vous le souhaitez, vous pouvez aussi ajouter une cuillère à café de sel pour apporter plus de gout.  Posez une assiette résistante à la chaleur sur les graines dans la casserole pour appuyer dessus afin d’assurer une cuisson plus homogène . Portez l’eau à ébullition à feu vif. Dès qu’elle commence à bouillir, baissez le feu et laissez mijoter les graines de soja dans l’eau frémissante, sur un feu doux ou moyen pendant 3 heures ou jusqu’à ce qu’elles soient tendres .  L’eau s’évaporera petit à petit. Complétez le niveau dans la casserole au besoin. Enlevez l’écume et les peaux qui flottent sur la surface à l’aide d’une cuillère à trous. Si vous cuisinez des graines de soja noires, elles ont seulement besoin de cuire pendant une heure et demie . Commencez par enlever les peaux vides qui pourraient se trouver à la surface de l’eau à l’aide d’une cuillère à trous. Versez les graines de soja dans une passoire et secouez-la pour éliminer l’eau en surplus. Si vous voyez des peaux sur les graines, laissez-les refroidir pendant quelques minutes avant de les retirer à la main.  Vous pouvez jeter l’eau de cuisson ou la garder pour l’ajouter à une soupe ou une sauce. Préparez-les comme vous le souhaitez. Vous pouvez les assaisonner et les servir seules ou bien les ajouter à un plat. Essayez de les ajouter à une salade, de les faire gratiner ou d’en faire une variante du chili con carne.

english_section_name: Boiling Soybeans

summary: Rincez les graines. Égouttez les graines. Refaites-les tremper. Rincez les graines.

document: Remplissez un saladier d’eau froide et ajoutez les graines de soja. Frottez-les doucement les unes contre les autres avec vos doigts pour enlever la poussière. Retirez celles qui sont décolorées ou difformes ainsi que les peaux vides et les graviers . Il faut faire tremper les graines de soja sèches avant de les faire cuire. Si vous avez trouvé des graines fraiches, vous pouvez les cuisiner directement. Mettez une passoire dans l’évier et versez le contenu du saladier dedans. Secouez-la pour évacuer l’eau en surplus. Si vous voyez des peaux, retirez-les et jetez-les. Faites tremper les graines de soja pendant une nuit dans le réfrigérateur. Mettez-les dans un grand récipient comme un saladier ou une casserole. Ajoutez 350 ml d’eau et une demi-cuillère à café de sel pour 100 g de graines. Mettez-les dans le réfrigérateur et laissez-les tremper pendant 8 à 10 heures . Il faut faire tremper les graines dans le réfrigérateur pour les empêcher de fermenter, surtout dans des climats chauds . Égouttez-les et rincez-les une dernière fois. Une fois qu’elles ont trempé, elles sont prêtes à cuire. Versez-les dans une passoire et secouez-les doucement pour enlever l’eau qui reste. Ensuite, vous pouvez les cuisiner comme vous le souhaitez.

english_section_name: Pre-Soaking Dried Soybeans

summary: Essayez une cuisson au four. Utilisez une mijoteuse. Faites bouillir des edamames.

document: Si vous aimez les textures croquantes, essayez de faire rôtir des graines de soja. Après les avoir fait tremper, distribuez-les sur une plaque de four légèrement huilée. Enfournez-les à 180 °C et laissez-les cuire pendant 40 à 45 minutes. Remuez-les fréquemment. Elles sont prêtes lorsqu’elles sont dorées et croustillantes . Vous pouvez faire la même chose avec une sauteuse électrique. Huilez-la, mettez les graines de soja à l’intérieur et faites-les cuire à 180 °C pendant 40 à 45 minutes en les remuant fréquemment. Si vous avez le temps, essayez une cuisson lente. Mettez les graines trempées dans une grande mijoteuse et ajoutez une cuillère à café de sel et assez d’eau pour les immerger complètement. Mettez le couvercle et faites cuire les graines de soja à puissance élevée pendant 6 à 8 heures . Les edamames sont de jeunes graines de soja immatures. Assaisonnez 650 g de graines vertes avec deux cuillères à soupe (30 g) de sel. Laissez-les reposer pendant 15 minutes avant de les mettre dans une grande casserole remplie d’eau salée. Faites-les bouillir sans les couvrir pendant 5 à 6 minutes. Égouttez-les et laissez-les refroidir légèrement avant de les servir. Vous pouvez les écosser ou les servir dans les gousses .

english_section_name: Cooking Soybeans in Other Ways


summary: Regroupez les ingrédients dans une tasse. Mixez les ingrédients. Rajoutez les ingrédients liquides. Mixez bien votre mélange. Chauffez votre tasse. Mettez à refroidir votre brownie. Présentez votre brownie.

document: Versez dans une tasse la poudre de cacao, la farine, le sel et le sucre. Vous pouvez ajouter un peu de granulés de café instantané ou de cannelle . Prenez une fourchette et mélangez bien les ingrédients dans la tasse. Si vous avez des morceaux ou des grumeaux, brisez-les avec la fourchette. Versez dans la tasse l'extrait de vanille, le lait et l'huile. Pour une version végétalienne, ajoutez à la place de l'eau . Si vous ne voulez pas de lait de vache, optez plutôt pour du lait de soja. Si vous n'appréciez pas la vanille et que vous préférez un arôme plus amer, laissez-vous tenter par du café . Recommencez à mélanger le contenu de votre tasse pour obtenir une pâte homogène. Par contre, ne mixez pas trop, car vous obtiendriez des brownies caoutchouteux . Déposez votre tasse dans le microonde, puis réglez la minuterie sur plus ou moins 1 minute et 40 secondes et lancez la cuisson. Notez que le temps de cuisson varie suivant la puissance du microonde. Pour un microonde d'une puissance de 1000 watts, le temps de cuisson du brownie est 1 minute et 40 secondes . Quand la cuisson est terminée, il n'y a plus de liquide dans la tasse. Toutefois, votre brownie paraitra encore humide. Notez que pour la cuisson il n'est pas utile de couvrir la tasse. Si vous n'êtes pas sûr de la puissance de votre microonde et donc du temps pour cuire votre brownie, commencez par 1 minute de cuisson, puis augmentez par tranche de 30 secondes jusqu'à ce qu'il soit cuit. Une fois le brownie cuit, sortez-le avec un gant de cuisine du microonde et posez-le sur une surface plane. Laissez-le refroidir pendant une minute. Pendant cette minute, il terminera aussi sa cuisson. Une fois refroidi votre brownie peut être mangé. Toutefois, vous avez la possibilité d'ajouter une garniture comme un peu de caramel chaud, une boule de crème glacée à la vanille ou encore de la crème fouettée. Pour les passionnés de café, mettez une boule de crème glacée au café.

english_section_name: Making Single-Serve Brownies

summary: Commencez à mélanger les ingrédients. Rajoutez du beurre fondu. Mixez le cacao et la farine. Brassez tous les ingrédients. Déversez la pâte dans un plat. Faites cuire vos brownies. Laissez refroidir vos brownies. Découpez les brownies. Régalez-vous !

document: Mettez dans un bol les œufs, le sucre, le sel et la vanille, puis mixer bien tous les ingrédients. Si vous étiez en train de préparer des petits brownies, avec la petite quantité d'ingrédients vous auriez pu faire le mélange dans une tasse. Toutefois, vous avez une quantité importante d'ingrédients, il faut donc mieux commencer le mélange dans un bol.  Pour des brownies végétaliens, ajoutez 2 cuillères à soupe (14 g) de farine de lin et 5 cuillères à soupe (74 ml) d'eau dans un récipient. Patientez 5 minutes pour que la mixture s'épaississe, puis versez-la dans le bol avec les autres ingrédients . Notez que pour une version végétalienne, pensez à rajouter entre une demie à une cuillère à café (2,5 à 5 g) de bicarbonate de soude pour que vos brownies soit plus moelleux . Faites fondre une demi-tasse (115 g) de beurre, puis versez-la dans le bol. En complétant ainsi votre mélange avec du beurre fondu, vous allez améliorer le mélange des autres ingrédients et obtenir au final des brownies plus compacts . Prenez un nouveau bol et versez-y la poudre de cacao et la farine. Ensuite, mélangez-les avec une fourchette et cassez les morceaux ou grumeaux qui se forment. En mélangeant ces deux ingrédients à part, vous faciliterez leur brassage avec les autres ingrédients. Versez le mélange de farine et de cacao dans le bol contenant les œufs, le sucre et le beurre. Ensuite, mixez bien l'ensemble. Une fois terminé, vous ne devez pas avoir de morceaux ou grumeaux dans le bol. Par contre, ne mélangez pas excessivement vos ingrédients, car vous risqueriez d'obtenir au final des brownies caoutchouteux, voire fermes. Vous pouvez compléter votre préparation avec une tasse (125 g) de noix hachées, si vous souhaitez que vos brownies soient plus copieux . Notez que vous pouvez mettre des pistaches ou des noix de pécan, si vous préférez plutôt que les noix. Prenez un plat en verre et graissez-le. Ensuite, versez la pâte à l'intérieur. Pour un résultat optimum, il vous faut un plat qui fasse 20 cm sur 20 cm avec une profondeur de 5 cm. Pour plus de texture, vous pouvez saupoudrer sur la pâte dans le plat une demie tasse (90 g) de morceaux ou de pépites de chocolat . Placez le plat au microonde sans le couvrir, puis faites cuire à haute température jusqu'à ce que ce soit cuit, environ 3 à 4 minutes. Toutes les minutes, mettez en pause le microonde et tournez le plat. Laissez cuire les brownies jusqu'à ce que vous n'ayez plus qu'une zone de 3 cm au milieu humide. Notez que le temps de cuisson varie suivant la puissance du microonde. Par exemple, avec un microonde d'une puissance de 1 100 watts, vos brownies seront cuits en 3 à 4 minutes . Une fois la cuisson terminée, sortez le plat du microonde et placez-le sur un sous-plat pour qu'il refroidisse. Pas d'inquiétude si vous avez vos brownies qui sont légèrement humides sur le dessus, ils vont finir de cuire même une fois sorti du four . Coupez vos brownies en portion carrée ou rectangulaire. Selon votre envie, servez-les ainsi ou ajoutez du caramel chaud, de la crème glacée à la vanille ou de la crème fouettée. Notez que si vous êtes un amateur de café, présentez vos brownies avec une boule de glace au café. Vous pouvez maintenant apprécier vos brownies faits maison.

english_section_name: Making Standard Brownies


summary: Taillez les tiges mortes ou abimées dès que vous en voyez. Taillez les vieilles branches. Taillez la plante une fois par an selon le cultivar que vous avez choisi.

document: Bien que les clématites soient rarement infectées par des insectes nuisibles, elles pourraient attraper un champignon qui pourrait rendre la plante toute noire et la faire mourir. Si vous voyez une tige morte ou fanée sur votre clématite, utilisez une paire de sécateurs pour la couper au niveau de sa base. Désinfectez les sécateurs à l'eau de Javel entre chaque coupe pour éviter de disperser une maladie à d'autres branches de la plante. Puisque la floraison est moins abondante sur les branches qui ont passé 4 ans, vous pouvez les couper pour encourager la pousse de nouvelles branches. Attendez que se finisse la première floraison de la saison, puis taillez les vieilles branches à l'aide d'une paire de sécateurs . Les clématites s'épanouissent plus après une taille annuelle qui encourage de nouvelles pousses. Cependant, la taille interviendra à des moments de l'année différents selon les cultivars. Il est important de savoir à quel moment vous devez tailler votre clématite, car vous pourriez abîmer la plante si vous la tailliez au mauvais moment.   Les plantes qui fleurissent sur du vieux bois, c'est-à-dire lorsque les fleurs apparaissent sur les branches de l'an passé, n'ont pas d'exigences particulières en matière de taille, si ce n'est de les tailler pour qu'elles gardent la même taille et ne poussent pas dans tous les sens. Une fois qu'elles ont fleuri, taillez-les en laissant une paire de bourgeons sains (la variété Apple Blossom fait partie de ce groupe).  Les plantes qui fleurissent sur du vieux bois avant de fleurir sur du neuf, c'est-à-dire lorsque les fleurs apparaissent sur les branches de l'an passé et sur les branches qui ont poussé récemment, doivent être taillées une pousse trop faible. Taillez-les au début du printemps, avant la floraison, pour retirer les branches trop faibles, puis une nouvelle fois après la floraison pour améliorer leur forme (les variétés Nelly Moser et Ernest Markham font partie de ce groupe).  Les plantes qui fleurissent sur du nouveau bois, c'est-à-dire lorsque les fleurs apparaissent sur les branches qui viennent de pousser, doivent être taillées sur 35 cm au début du printemps (parmi lesquelles la Niobe, la Princess Diana, la Jackmanii et la Venosa Violacea).

english_section_name: Pruning Clematis

summary: Choisissez un cultivar. Choisissez un endroit bien ensoleillé. Choisissez un endroit où le sol se draine bien. Testez le pH du sol. Creusez un trou et enrichissez le sol. Plantez la clématite. Mettez du paillis autour des racines.

document: Il existe des fleurs de clématites de toutes les couleurs et de toutes les formes, de la fleur rose qui s'étale sur 20 cm aux clochettes bleutées, en passant par les étoiles blanches. Elles sont devenues plus populaires récemment, c'est pourquoi de nombreuses jardineries en proposent des douzaines de variétés. Lorsque vous avez choisi le cultivar que vous souhaitez planter, pensez à la couleur, à la forme et aux conditions de culture requises. Les clématites mettent souvent plusieurs années à fleurir, vous devriez alors acheter une plante en pot qui a déjà un an ou deux. Voici une liste des cultivars de clématites les plus répandus .   La Nelly Moser : elle possède de larges fleurs roses et c'est un des cultivars les plus vendus. Elle est résistante et facile à planter. L'Ernest Markham : elle possède d'extraordinaires fleurs magenta et elle pousse bien sur des treilles et des tonnelles. La Niobe : elle possède des fleurs rouges et elle est parfaite à faire pousser dans un pot, car elle ne nécessite pas beaucoup d'espace. La Princess Diana : elle possède des fleurs rose pâle en forme de clochettes et pousse particulièrement sous des climats très chauds. La Jackmanii : elle possède des fleurs mauve foncé et pousse très bien, un des cultivars préférés des jardiniers. La Venosa Violacea : elle possède d'abondantes fleurs bleu-violet. L'Apple Blossom : elle possède de petites fleurs blanches, c'est une plante à feuilles persistantes. Les clématites se présentent peut-être sous des formes et des tailles différentes, il n'en reste pas moins qu'elles ont les mêmes besoins en soleil et en température. Ce sont des plantes robustes qui demandent au moins 6 heures de plein soleil par jour .   Les clématites s'épanouissent dans des zones de rusticité comprises entre 3 et 9 . Quelques variétés de clématites peuvent pousser si elles se retrouvent à l'ombre partielle, mais elles n'atteindront jamais leur plein potentiel de floraison si elles n'ont pas au moins 6 heures de soleil par jour. Cherchez un endroit où poussent des plantes vivaces qui recouvrent le sol pour procurer de l'ombre aux racines des clématites tout en leur permettant de pousser au soleil à une hauteur minimum de 15 cm au-dessus du sol. Les clématites ont besoin d'avoir les racines au frais et les branches au soleil. Si vous n'arrivez pas à trouver un endroit qui remplit ces caractéristiques, vous pouvez les planter plus tard ou installer du paillis autour de la base des clématites pour garder leurs racines au frais. Vous pouvez aussi planter les clématites près de la base d'un buisson ou d'un arbuste. Les clématites vont escalader leur « compagnon » sans lui faire de mal . Le sol ne doit pas être tellement sec qu'il ne retient pas l'humidité, mais il doit être suffisamment perméable pour que l'eau accumulée ne stagne pas trop au niveau des racines de vos clématites. Pour vérifier que la zone que vous avez choisie draine bien l'eau, creusez un trou et remplissez-le d'eau. Si l'eau est absorbée immédiatement, le sol est plutôt sableux. Si l'eau reste dans le trou, le sol contient trop d'argile et ne se draine pas assez vite. Si l'eau pénètre lentement dans le sol, vous avez trouvé le coin idéal pour planter vos clématites. Les clématites préfèrent pousser dans un sol neutre, voire alcalin, mais pas acide. Si vous faites un test et trouvez que le pH est un petit peu trop acide, adoucissez le sol en y incorporant du calcaire ou des cendres de bois . Creusez un trou d'une dizaine de centimètres plus profond que le pot de la clématite, pour que le sol arrive au niveau des premières feuilles lorsque vous installerez la plante. Avant de planter la clématite, enrichissez le sol en y ajoutant du compost et de l'engrais en granules . Cela assurera suffisamment de nutriments à la plante pour pouvoir s'installer lors des premiers mois après l'avoir replanté. Si vous travaillez un sol plutôt argileux (qui a du mal à drainer l'eau), creusez le trou plus profond que vous ne l'auriez sinon fait. Si le sol est sableux (l'eau se draine rapidement), il vaudra mieux prévoir un trou moins profond pour que les racines de la plante restent près de la surface et récupèrent plus d'eau . Retirez doucement la clématite de son pot en faisant attention de ne pas casser les racines ou les pousses fragiles. Posez les racines avec la terre dans le trou et versez de la terre tout autour en la tassant légèrement. La terre devrait arriver au niveau des premières feuilles. Si ce n'est pas le cas, sortez la plante et creusez un peu plus profond. Laissez le tuteur en place pour que la jeune clématite puisse s'accrocher à quelque chose pendant sa première année. Disposez 12 cm de paille ou de tout autres types de paillis autour de la base de la clématite pour garder ses racines au frais. Vous pouvez aussi planter et encourager la pousse de plantes vivaces dont les feuilles apporteront de l'ombre aux racines de la clématite pendant tout l'été .

english_section_name: Getting Ready to Plant

summary: Arrosez bien les clématites. Installez un support pour les clématites. Fertilisez les clématites.

document: Arrosez longuement et en profondeur les clématites à chaque fois que le sol a l'air sec. Pour savoir si le sol est sec, plantez-y votre doigt et sortez-le. Si vous n'avez pas senti de sol humide, il est temps d'arroser vos clématites.  N'arrosez pas les clématites trop souvent cependant. L'eau a tendance à stagner pendant plus longtemps avant de s'évaporer, car les racines sont à l'ombre.  Préférez un arrosage le matin plutôt que le soir pour que l'eau ait le temps de s'évaporer et d'être absorbée avant que la nuit tombe. Les clématites ne pousseront pas si vous ne leur procurez pas une structure verticale sur laquelle elles peuvent s'accrocher. Pendant la première année, le support qui a été vendu avec la clématite suffira, mais plus tard il vous faudra lui procurer un support plus grand, comme une treille ou une tonnelle, pour que la clématite devienne plus grande.  La clématite grandit en enroulant les tiges de ses feuilles autour de supports fins comme de la ficelle, du fil de pêche, des branches fines ou des moustiquaires. Assurez-vous que le support que vous allez installer ne soit pas trop large afin que la plante y enroule ses tiges. Il ne devrait pas faire plus de 1,3 centimètre de diamètre. Si vous avez une treille ou une tonnelle faite de gros morceaux de bois, recouvrez-la d'une moustiquaire ou enroulez-y du fil de pêche pour assurer un support suffisamment fin à vos clématites. Au fur et à mesure que la clématite pousse et s'enroule autour de son support, vous pouvez l'aider à rester en place en la « troussant », c'est-à-dire en l'attachant légèrement à la structure avec du fil de pêche . Toutes les 4 à 6 semaines, mettez un engrais de formule 10-10-10 ou déposez un peu de compost sur les côtés de la plante. Les clématites ont besoin de beaucoup de nutriments pour bien pousser et produire des fleurs à foison .

english_section_name: Caring for Clematis


summary: Utilisez votre carte son. Utilisez Audacity.

document: Cette méthode est sans aucun doute la plus difficile étant donné les restrictions mises en place par les fabricants pour limiter la violation des droits d'auteur. La plupart des systèmes d'exploitation et cartes son grand public sont concernés.  En téléchargeant des pilotes plus anciens, vous arriverez peut-être à contourner ces restrictions, mais ce sera impossible avec les versions récentes de logiciels ou systèmes d'exploitation. Pour ce tutoriel, nous allons utiliser un logiciel d'enregistrement audio open source appelé Audacity. Les autres enregistreurs audios fonctionnent la plupart du temps de la même façon.

english_section_name: Recording To The Computer From The Sound Card

summary: Installez Soundflower. Cliquez sur le bouton Free Download. Lancez Soundflowerbed. Ouvrez le panneau de contrôle du son. Paramétrez la sortie. Redirigez les sons système. Paramétrez Soundflower et les préférences audios. Ouvrez l'application Audio MIDI Setup. Configurez l'entrée. Configurez la sortie. Lancez Audacity. Cliquez sur le bouton rouge.

document: [Soundflower] est un composant système open source de Mac OS X (10,2 et les dernières versions). Il permet de rediriger le son des applications vers d'autres applications. Vous serez redirigé vers une page de téléchargement. Choisissez la version du logiciel adaptée à votre configuration et votre version de système d'exploitation.  Une fois le téléchargement effectué, installez Soundflower dans le dossier Applications. Soundflowerbed se trouve dans le dossier Soundflower. Une fois lancé, il apparait sous la forme d'une fleur située à droite de la barre de menu. Dans le menu Apple, cliquez sur Préférences Système. Cliquez sur l'onglet Sortie puis sur Soundflower (2ch) dans la liste déroulante. Cliquez sur l'onglet Effets sonores puis sur Émettre les effets sonores via. Dans la liste déroulante qui apparait, choisissez Sortie audio ou Hautparleurs internes en fonction des paramètres de votre machine puis fermez la fenêtre. Cliquez sur l'icône Soundflower dans la barre de menu et choisissez Built In Line Output dans la section Soundflower (2ch). Assurez-vous que None(Off) soit sélectionné dans la section Soundflower (16ch). Dans le menu Soundflower, cliquez sur Audio Setup... puis, dans le menu qui s'affiche, cliquez Fenêtres>Périphériques audios. Dans la liste des sorties sur la gauche, sélectionnez Soundflower(2ch) puis cliquez sur le bouton Entrée.  Modifiez le format à la fréquence d'échantillonnage désirée. Celle-ci est par défaut 44 100 Hz (qualité CD). Dans valeur, pour le volume général et des canaux 1 et 2, mettez 1. Cliquez sur le bouton Sortie et modifiez les réglages comme ci-dessous.   Modifiez le Format pour qu'il corresponde à la valeur indiquée dans Entrée. Par défaut, il est sur 44 100 Hz. Dans valeur, pour le volume général et des canaux 1 et 2, mettez 1. Lancez Audacity et dans la barre d'outils, sélectionnez Soundflower (2ch) comme périphérique d'enregistrement. Cliquez sur le bouton rouge si vous êtes prêt à enregistrer les sons !

english_section_name: Using a Macintosh

summary: Utilisez les sorties de votre ordinateur. Branchez les câbles. Lancez l'enregistrement.

document: Si, pour une raison ou une autre, vous ne pouvez pas enregistrer de sons avec l'une des méthodes ci-dessus, il est toujours possible d'utiliser un appareil externe branché sur les sorties de votre ordinateur. Connectez un câble stéréo (généralement un minijack stéréo) entre la sortie audio de votre carte son (le port vert) et l'entrée audio de votre appareil externe. Il peut s'agir :   d'un enregistreur MP3 d'un smartphone comme l'iPhone ou un appareil sous Android d'un système d'enregistrement professionnel vous pouvez même utiliser un second ordinateur Lancez l'enregistrement sur l'appareil externe et enregistrez les sons produits par votre ordinateur.  Comme pour la méthode utilisant la couche matérielle de Windows, tous les sons émis par votre ordinateur seront enregistrés, y compris les sons systèmes comme les bips, alarmes ou alertes. Pensez à les désactiver avant d'enregistrer.

english_section_name: Recording To Another Device

summary: Connectez un câble. Choisissez l'entrée audio.

document: Connectez un câble minijack entre la sortie audio de votre carte son (le port vert) et l'entrée audio (le port bleu). Choisissez l'entrée audio comme source d'enregistrement.  Sachez que tous les sons émis par votre ordinateur, y compris les sons du système comme les bips, alarmes et autres alertes, seront enregistrés. Pensez à les désactiver avant de commencer l'enregistrement. Branchez un câble adaptateur en Y sur la sortie audio avant de connecter l'extrémité d'un câble stéréo dans une fiche de l'adaptateur et l'autre extrémité dans l'entrée audio. Branchez vos écouteurs dans la fiche restante de l'adaptateur pour pouvoir écouter ce que vous enregistrez.

english_section_name: Using Windows Hardware

summary: Choisissez une source d'enregistrement. Affichez les périphériques désactivés. Branchez tous les câbles. Activez votre périphérique d'enregistrement. Désactivez tous les effets sonores. Réglez le taux d'échantillonnage. Choisissez votre périphérique par défaut. Faites correspondre les formats.

document: Vous la trouverez dans la barre d'outils ou dans la liste des périphériques d'enregistrement. Si aucune source ne s'affiche, vous devrez modifier vos paramètres en utilisant le panneau de contrôle de la carte son, comme indiqué ci-dessous. Faites un clic droit dans le panneau de contrôle et cliquez sur Afficher les périphériques désactivés. Faites un second clic droit et cliquez sur Afficher les périphériques déconnectés. Si votre carte son a une entrée physique de type Mic ou Line in, utilisez-les pour connecter les différents câbles comme indiqué dans le mode d'emploi. Faites un clic droit sur le périphérique que vous voulez utiliser pour l'enregistrement et choisissez Activer.   Faites un second clic droit sur le périphérique choisi et cliquez sur Définir en tant que périphérique par défaut. Faites un dernier clic droit sur le périphérique choisi puis cliquez sur Propriétés et Niveaux pour vous assurer que le curseur de volume est activé. Désactivez tous les effets sonores de votre périphérique à moins qu'ils ne soient indispensables à son bon fonctionnement.   Faites un clic droit sur Microphone puis cliquez sur Propriétés et l'onglet Améliorations où il vous suffit de décocher la case désactiver les effets sonores. Sur Windows 7, cliquez sur l'onglet Communications et sous Lorsque Windows détecte des communications, choisissez Ne rien faire. Si vous passez souvent des appels en ligne, faites un clic droit sur le microphone et choisissez Définir en tant que paramètre par défaut. Faites un clic droit sur votre périphérique et sélectionnez Propriétés, puis dans l'onglet Statistiques avancées, vérifiez que le Format par défaut correspond au taux d'échantillonnage du projet (en bas à gauche dans Audacity) et au nombre de canaux d'enregistrement dans la liste déroulante Périphérique dans les préférences d'Audacity. Cliquez sur OK. Dans le panneau de contrôle, cliquez sur l'onglet Lecture puis faites un clic droit sur le hautparleur ou le casque qui s'affiche et cliquez sur Définir en tant que périphérique par défaut ou Définir en tant que périphérique de communication par défaut. Faites un clic droit sur le périphérique puis cliquez sur Propriétés et sur l'onglet Statistiques avancées. Paramétrez le Format par défaut pour qu'il corresponde aux réglages énoncés dans l'étape 7 plus haut.

english_section_name: Using Windows Software


summary: Pensez à votre intimité. Évitez d'uriner dans des lieux publics. Choisissez un revêtement mou plutôt que dur. Pensez aussi au vent. Si possible, évitez aussi les pentes. Trouvez un lieu loin des chemins et des points d'eau.

document: Vous pourriez ne pas avoir de problèmes à être vue pendant que vous faites vos besoins, mais ce n'est pas le cas de tout le monde. Essayez de trouver un buisson, un gros arbre ou un rocher qui peuvent vous cacher. Évitez quand même de « rentrer » dans le buisson, car ils servent souvent d'habitats à de nombreux insectes et de nombreuses araignées. Essayez de trouver des toilettes, même si ce sont des toilettes pour hommes. En règle générale, il est interdit d'uriner en public dans la plupart des villes et vous pourriez vous retrouver avec une amende ou pire. Si vous n'avez pas d'autres choix, essayez de trouver un lieu derrière des buissons où personne ne pourra vous voir. Vous pouvez aussi essayer contre un mur dans une ruelle ou derrière un bâtiment. Pour des raisons de sécurité, vous devriez garder un ami près de vous, surtout pendant la nuit ou si vous vous trouvez dans un lieu peu sûr. Les surfaces molles comme l'herbe ou les aiguilles de pin absorbent plus facilement les liquides que les surfaces dures. Cela vous aidera aussi à éviter les éclaboussures . S'il y a du vent, vous devez vous positionner sous le vent . Cela vous aidera à éloigner le jet d'urine de vos chaussures et de votre pantalon. Si vous vous trouvez dans une pente, vous devez vous positionner de manière à l'avoir dans le dos. De cette façon, votre urine va s'écouler loin de vous au lieu de revenir vers vos chaussures . Si vous allez uriner trop près de points d'eau, de chemins de randonnées ou de campings, vous pourriez contaminer les sources d'eau et propager des maladies .

english_section_name: Finding a Place to Pee

summary: Protégez vos vêtements et vos sous-vêtements. Essayez de vous accroupir. Essayez de vous assoir entre deux objets. Envisagez une bouteille à goulot large. N'oubliez jamais de vous essuyer.

document: En plus d'être gênants, les vêtements humides peuvent aussi devenir le territoire parfait pour une infection. Une fois que vous avez écarté votre jupe, votre robe, votre short ou votre pantalon, vous pouvez descendre vos sous-vêtements à mi-cuisse.  Si vous portez une jupe ou une robe, remontez-la jusqu'à la taille. Si la robe ou la jupe possède beaucoup de tissu, faites-en un tas devant vous. Vous ne devez pas laisser de tissu pendre devant vous. Si vous portez un short ou un pantalon, déboutonnez-le ou ouvrez la fermeture éclair. Ensuite, baissez-le jusqu'à mi-cuisse. Ne le descendez pas plus bas que les genoux ou vous pourriez le mouiller . Il pourrait aussi être utile de faire des ourlets aux pantalons trop longs. Écartez les pieds un peu plus que la distance entre vos deux épaules et accroupissez-vous. Gardez votre équilibre pendant que vous vous penchez en avant. Cela permet de placer vos parties intimes derrière vos sous-vêtements et votre pantalon (si vous en portez).  Si vous avez du mal à garder votre équilibre, essayez de poser une main sur le sol devant vous. Utilisez l'autre main pour tenir votre pantalon ou votre short près de vos genoux . Cela vous aidera à ne pas les mouiller. Trouvez deux objets l'un à côté de l'autre, par exemple des rochers ou des souches. Asseyez-vous sur le bord d'un des objets et posez vos pieds sur le second. Penchez-vous en avant pour que vos parties intimes se trouvent juste au-dessus du sol. Elles ne doivent pas toucher l'objet sur lequel vous êtes assis. Vous devez aussi faire attention que vos cuisses ne se touchent pas . Lorsque vous avez terminé, levez-vous de votre siège improvisé. Essayez d'éviter la flaque. Si vous souhaitez essayer cette solution, il vous suffit de descendre votre pantalon et vos sous-vêtements jusqu'aux chevilles. Accroupissez-vous et installez la bouteille entre vos jambes. Urinez dans la bouteille. N'oubliez pas de mettre une étiquette dessus et de ne plus l'utiliser pour d'autres liquides . Si vous ne vous essuyez pas, vous risquez une infection. Vous pouvez utiliser des lingettes, des mouchoirs, du papier hygiénique ou même un chiffon spécial.  Si vous utilisez des lingettes, des mouchoirs ou du papier hygiénique, ne les laissez pas par terre. Mettez-les dans un sac plastique et jetez-le dans une poubelle une fois que vous avez terminé . Si vous voulez utiliser des lingettes, essayez d'en trouver qui ne contiennent pas d'alcool. Une quantité excessive d'alcool pourrait tuer les bonnes bactéries en même temps que les mauvaises. Cela pourrait alors provoquer une infection urinaire . Vous pouvez utiliser un mouchoir ou un bandana pour vous essuyer. Utilisez-le avant de l'étendre au soleil pour qu'il sèche . Les rayons UV dans la lumière du soleil vont permettre de désinfecter le chiffon . N'oubliez pas que si vous vous trouvez dans un lieu humide ou pluvieux, vous allez devoir le rincer avant pour éviter qu'il commence à sentir mauvais .

english_section_name: Peeing Outside

summary: Envisagez de vous procurer une urinette. Entrainez-vous. Déboutonnez votre pantalon ou soulevez votre jupe. Passez vos sous-vêtements sur le côté. Positionnez le dispositif contre vos parties génitales. Sachez comment le nettoyer.

document: C'est un petit dispositif que vous pouvez glisser facilement dans votre sac. Certaines sont jetables et d'autres sont réutilisables. Vous pouvez en acheter en ligne ou certains magasins de matériel de camping et de randonnée pourraient aussi en proposer. Elles ressemblent à un entonnoir avec un rebord en diagonale. Faites une recherche en ligne pour trouver les autres noms possibles de l'urinette qui peuvent varier selon la marque que vous choisissez . Avant de vouloir mettre une urinette dans votre sac avant d'aller camper (ou pour toute autre occasion), vous devriez vous y entrainer sous la douche. Il faut parfois un peu de temps pour s'y habituer. Vous ne voudriez pas l'utiliser pour la première fois pendant un voyage et vous retrouver avec des éclaboussures partout sur les vêtements et les chaussures. Cet instrument va vous permettre d'uriner tout en restant debout, mais vous devez quand même libérer le passage vers vos parties intimes. Maintenez-les par le trou pour la jambe contre la cuisse. Si vous portez un pantalon serré, vous allez devoir le baisser un peu pour vous donner un meilleur accès. Appuyez le haut de l'entonnoir contre votre corps. Vous devez diriger la pointe vers le sol, loin de vos pieds. Assurez-vous que l'embout de l'entonnoir est plus bas que l'arrière du dispositif . N'oubliez pas de vous essuyer ou vous pourriez développer une infection. Si vous avez de l'eau sous la main, vous pouvez rincer le dispositif tout de suite après. Si vous n'avez pas d'eau, mettez-le dans un sac refermable (ou dans le récipient dans lequel il vous a été vendu) et lavez-le plus tard.

english_section_name: Using Female Urination Devices


summary: Renseignez-vous sur ce cas-là. N’ignorez pas les douleurs et l’inflammation. Faites attention aux signes d’infection. Sachez quand vous rendre chez le dentiste.

document: Les dents de sagesse incluses ne sortent pas du tout (elles restent dans la mâchoire sous la gencive) ou elles ne sortent pas complètement (on les appelle aussi semi-incluses) . Elles pourraient être coincées sous le sac péricoronaire ou pousser à un angle trop important, certaines poussent même à l’horizontale ! Il est important de vous souvenir qu’une dent incluse ne provoque pas toujours de problèmes ou de symptômes et elle ne doit pas forcément être extraite par un dentiste.  Il n’est pas rare de voir une combinaison de dents de sagesse éruptées, incluses et semi-incluses dans la même bouche. Plus elle reste longtemps dans la mâchoire, plus les racines vont se développer et plus il sera difficile de l’extraire dès que les symptômes vont se manifester. Les dents de sagesse incluses ne provoquent pas toujours l’apparition de symptômes, mais lorsque cela arrive, la douleur et l’inflammation peuvent être graves . À la différence de la gêne légère qui accompagne la pousse normale des dents de sagesse, ce problème cause des douleurs lancinantes dans la gencive et la mâchoire, une inflammation, des maux de tête, des raideurs dans le cou, des douleurs dans les oreilles ou une réduction de l’aperture de la bouche. Si vous observez ces symptômes, vous savez qu’il y a un problème et vous devez vous rendre immédiatement chez votre médecin.  En fait, c’est plutôt le degré des symptômes qui va vous permettre de savoir si vous devez simplement attendre qu’ils passent ou vous rendre chez le dentiste. Il y a surement un problème si la douleur et l’inflammation durent longtemps et si les symptômes disparaissent après que la dent est arrachée. Si la gêne ne dure que pendant le temps nécessaire aux cuspides pour percer la gencive, c’est seulement une dent éruptée, tandis que la douleur provoquée par une dent incluse va continuer après et pourrait même commencer avant que la dent soit visible. Si la dent ne sort pas droite dans une position normale, vous pourriez sentir une douleur constante ou une gêne qui se répand dans toute la mâchoire. Une dent incluse ou semi-incluse fait augmenter de beaucoup le risque d’infection qu’on appelle une « péricoronite » . Cela peut créer des espaces sous le sac péricoronaire où les bactéries s’installent et se multiplient. Elles peuvent alors ronger l’émail, l’os et les tissus gingivaux. Voici quelques-uns des signes les plus communs d’infection : une inflammation importante, une douleur grave (aigüe ou lancinante), une fièvre légère, une inflammation des ganglions lymphatiques dans le cou et le long de la mâchoire, du pus près du site de l’inflammation, une mauvaise haleine et un gout désagréable dans la bouche .  Le pus est d’un blanc grisâtre et il est composé de globules blancs. Ce sont des cellules spécialisées qui détruisent les bactéries envahissantes, mais elles meurent et forment le pus. La mauvaise haleine est le résultat des déchets produits par les bactéries, du pus et du sang qui s’écoule de la dent. Si vous observez ces symptômes graves pendant plusieurs jours ou si vous remarquez d’autres signes d’infection, vous devez vous rendre en urgence chez votre dentiste. Il va vous faire passer une radio, vous donner un anesthésiant et extraire la dent de sagesse en question. Il pourrait aussi vous prescrire des antibiotiques avant l’extraction pour éviter que l’infection se propage. On obtient généralement de meilleurs résultats si l’extraction se passe avant la vingtième année, car les dents n’ont pas encore eu le temps de développer complètement leurs racines .  Une infection dentaire peut s’accompagner de complications, par exemple un abcès à la dent ou à la gencive, des kystes et une septicémie (c’est-à-dire une infection du sang). On recommande en général que les adolescents entre seize et dix-neuf ans se fassent examiner par leur dentiste pour évaluer le risque de problème lié aux dents de sagesse .

english_section_name: Recognizing Signs of an Impacted Wisdom Tooth

summary: Sachez où regarder dans la bouche. Touchez derrière les deuxièmes molaires avec votre langue. Prenez conscience de douleurs. Observez des rougeurs ou un gonflement. Surveillez la sortie de la dent.

document: Les dents de sagesse sont les dernières molaires sur chaque rangée de dents, en haut et en bas, de chaque côté. Elles sont conçues pour broyer les aliments que vous mangez. Vous n’en avez pas besoin pour mâcher correctement, mais elles sortent au fur et à mesure de la croissance de la mâchoire pendant l’adolescence. Ouvrez grand la bouche et utilisez une lampe torche pour en voir le fond. Elles sont considérées comme le troisième groupe de molaires, à cinq emplacements derrière les incisives et les canines .  Essayez de voir s’il y a suffisamment d’espace pour qu’elles sortent sans problème. Elles ne vont pas toujours apparaitre s’il n’y a pas assez d’espace dans la mâchoire. Si vos dents sont déjà trop serrées ou tordues, il y a de bonnes chances que les dents de sagesse ne sortent pas complètement. Une fois que vous avez repéré l’endroit d’où elles devraient sortir, touchez la gencive avec votre langue. Lorsque les dents de sagesse (ou même toute autre dent) commencent à sortir, elle va percer à travers la gencive. Le haut de la dent (les cuspides) la traverse en premier . Avant qu’elles en sortent et qu’elles commencent à créer une gêne, vous devriez pouvoir sentir comme une bosse qui se développe sous la gencive derrière les deuxièmes molaires.  Si vous n’avez pas la langue suffisamment longue pour toucher l’arrière de vos gencives, vous pouvez utiliser votre index. Désinfectez-le avant de vous le mettre dans la bouche. Votre langue a tendance à tourner autour des bords pointus ou des gênes qui se trouvent dans la bouche sans que vous vous en rendiez compte, surtout s’ils sont récents. Lorsque les dents de sagesse sortent, vous pouvez vous attendre à ressentir une certaine gêne lorsque les cuspides traversent la chair de la gencive. Sachez que cela peut entrainer des douleurs sur le court terme, une sensation de pression ou de pouls à l’arrière de la gencive ou dans l’os . La douleur pourrait être pire si la dent sort de travers. D’un autre côté, les symptômes pourraient aussi passer complètement inaperçus si la dent sort droite et bien positionnée par rapport aux autres .  La douleur que la dent de sagesse provoque pourrait empirer pendant la nuit si vous serrez la mâchoire ou si vous grincez des dents pendant votre sommeil. Le chewing-gum ou les aliments durs ou croustillants pourraient aussi aggraver la douleur et faire empirer les symptômes. Elles pourraient aussi déclencher des rougeurs et des inflammations dans les tissus sensibles de la gencive . Vous pourriez le sentir en les touchant avec votre langue ou si vous ouvrez grand la bouche. Utilisez une lampe torche si vous voulez voir ce qu’il se passe dans votre bouche. Une inflammation des gencives est appelée une gingivite. Si vos dents de sagesse sont enflées, il pourrait être plus difficile ou douloureux de mâcher. En fait, vous pourriez même en arriver à vous mordre la joue et la langue plus souvent, car l’inflammation réduit l’espace disponible dans votre bouche.  Vous pourriez aussi observer du sang près du site d’où sort la dent de sagesse. Vous pourriez aussi le savoir si vous remarquez que votre salive prend une teinte rose. C’est plutôt rare, mais cela arrive. Vous pourriez aussi observer un bout de gencive qui recouvre la dent, on l’appelle le « sac péricoronaire ». Pendant la durée de l’inflammation, il pourrait être plus difficile d’ouvrir la bouche pour manger. Cela se produit encore plus souvent avec les dents de sagesse du bas, car l’inflammation affecte le muscle masséter qui permet d’ouvrir la bouche . Il pourrait alors vous falloir consommer des aliments liquides pendant plusieurs jours, mais n’utilisez pas de paille, car cela pourrait provoquer une alvéolite. Une fois que les cuspides ont traversé la surface de la gencive, elles vont continuer de pousser pour arriver au même niveau que les autres molaires. Cela peut prendre plusieurs semaines ou plusieurs mois et vous pourrez alors voir si elles poussent droite ou non. Si elles ne sortent pas droites, elles vont probablement se tasser contre les autres molaires et exercer une pression qui va tordre les dents de devant, ce qui va se voir lorsque vous sourirez .  Les dents de sagesse qui sortent tordues peuvent provoquer un « effet domino » qui va affecter les autres dents et leur donner une apparence tordue ou peu esthétique. Si vous pensez que vos dents de devant sont légèrement tordues, comparez-les à des photos anciennes pour voir si c’est le cas. Une fois que les dents de sagesse sont arrachées, les dents tordues peuvent se remettre naturellement en place, bien que cela prenne plusieurs semaines ou mois.

english_section_name: Recognizing Signs of an Erupting Wisdom Tooth


summary: Préparez votre béton. Il est temps de couler la dalle. Une fois versé, le béton doit être réparti de façon homogène, en particulier dans les coins. Pour égaliser votre béton, utilisez une grande règle en aluminium qui reposera verticalement sur les planches du coffrage. Utilisez une taloche à poignée ou à manche (« lissarde ») pour niveler finement la dalle. Passez aux finitions. Laissez prendre le béton pendant au moins deux jours.

document: Vous pouvez le brasser à la main ou avec une bétonnière. Respectez toujours les dosages préconisés sur les sacs de ciment. Vous aurez ainsi les quantités d'eau et de sable à mettre.   Pour savoir combien de sacs il vous faut, vous devez calculer le cubage en multipliant la longueur par la largeur et par l'épaisseur. Partant de là, vous trouverez le nombre de sacs indispensables. Vous pouvez aussi utiliser ce très pratique calculateur de béton en ligne. Dans le cas d'un brassage à la main, vous pouvez verser votre ciment dans une auge ou une brouette. Le brassage se fera alors avec une pelle ou une truelle. En ce cas, portez bien vos gants et vos lunettes. Si vous utilisez une bétonnière, pensez à l'approcher le plus près possible de votre chantier. À faire avant de couler ! L'usage ou non de la bétonnière dépend entièrement de la quantité de béton à préparer. Cette opération doit se faire en une seule fois sans pause pour éviter les reprises.  Pensez à préparer à l'aide d'une planche large un plan incliné pour la brouette afin de faire la navette entre la bétonnière et le chantier. Cette rampe doit être stable et ne pas s'appuyer sur le coffrage. Vous pouvez prendre des planches d'échafaudage ou des chevrons larges. Pour couler une dalle un peu grande, il vaut mieux être plusieurs tant il y a de choses à faire. À deux par exemple, l'un prépare le béton, l'autre le transporte avec la brouette. Pour cela, utilisez une truelle. Le béton étant dense et donc difficile à déplacer, pensez à le verser le plus près possible de l'endroit que vous avez repéré. Si la dalle est grande, munissez-vous d'un râteau métallique pour bien répartir le béton et portez des bottes si vous devez vous mouvoir à l'intérieur du coffrage et pataugez dans le béton déjà étendu. Vous partirez d'un bout de la dalle pour aller à l'autre bout. En faisant décrire à votre règle des mouvements de scie, vous allez « tirer » le béton. Si la dalle est large, le travail est plus facile à deux. Faites des mouvements d'allers-retours très légers. S'il y a des petits trous, profitez-en pour les combler. Lors de cette finition, l'eau du béton remonte en surface. Si vous ne voyez pas ce que vous faites, attendez quelques minutes, le temps que l'eau s'évapore, avant de talocher à nouveau. Vous pouvez aussi mettre du ciment pur. À l'aide d'un platoir d'angle à 90°, fignolez les arêtes extérieures de votre dalle. L'instrument doit être glissé entre la dalle et le coffrage et déplacé parallèlement audit coffrage. Dès que vous pourrez marcher sur le béton, à l'aide du tranchant d'une truelle, faites des stries tous les deux mètres environ pour permettre au béton de sécher sans se casser. Enfin, avant complet séchage, passez un coup de platoir en acier ou en alliage magnésium. Le béton doit sécher doucement, aussi convient-il qu'il reste humide. Pour cela, vous pouvez couvrir la dalle d'un plastique ou l'arroser une à deux fois par jour. Une fois le béton pris, vous pouvez enlever le coffrage. Cette opération est un peu délicate, car il ne faut pas écorner votre dalle en y allant trop brusquement.

english_section_name: Laying the Concrete

summary: Choisissez l'endroit exact. Plantez des piquets pour matérialiser votre future terrasse. Retirez toutes les racines, les herbes, ainsi que la couche de terre de surface.

document: Il vous faut déterminer l'endroit exact où vous comptez construire votre terrasse (le long de quelle façade), sa largeur, sa forme, en somme, ses dimensions précises. Ces dernières fixées, vous pourrez alors calculer la quantité de béton nécessaire et si vous allez devoir ou non, louer une bétonnière. Si vous rêvez d'une grande terrasse, sachez à l'avance que c'est un chantier conséquent ! L'emplacement est à prendre en considération. Si la terrasse doit se trouver sur un terrain actuellement inégal, vous allez devoir faire plus ou moins de terrassement.  Renseignez-vous auprès de votre mairie pour savoir quelles sont les autorisations nécessaires et les contraintes de construction. Tout dépendra de la taille et du type de terrasse. Faites attention à d'éventuels problèmes de voisinage ou de passage d'adductions communes. Bref, soyez en règle ! Avant de creuser, assurez-vous que rien ne se trouve ou ne passe dessous : fosse septique, canalisations, fils électriques… Tendez une ficelle entre ces piquets en tenant compte des pentes prévues. Utilisez votre niveau. La ficelle matérialise le haut de votre terrasse. Au final, piquets et ficelle vous permettront de bien visualiser votre terrasse une fois terminée. Si vous devez apporter des modifications dans le tracé, c'est le moment !  Épointez vos piquets pour pouvoir les enfoncer plus facilement dans le sol . Si votre sol est inégal, vous avez deux possibilités : ou vous comblez les parties basses ou vous arasez les parties hautes . Ce travail peut se faire avec un piochon, une pelle, une truelle ou tout autre outil de jardinage prévu à cet effet.

english_section_name: Preparing the Patio Site

summary: Il vous revient de savoir si vous voulez une terrasse de niveau avec le terrain ou légèrement surélevée. Pour avoir une bonne base compactée, vous pouvez mettre une première couche de gravier ou de roche concassée. Plantez d'autres piquets en arrière des piquets déjà plantés, et ce tous les 6 mètres environ et tout le tour de votre terrasse .

document: Pour le premier type de terrasse, creusez sur une vingtaine de centimètres, dans le second cas, la profondeur du soubassement ne sera que d'une dizaine de centimètres.  Si nécessaire, compactez votre sol. Cette étape est fondamentale si votre sol n'est pas très compact et que vous comptez installer sur votre terrasse des équipements lourds, comme un barbecue en briques. Dans l'idéal, il faut une couche de 10 cm d'épaisseur. La couche de gravier ou de roche doit être bien compactée et d'une épaisseur égale. Les différences de niveau entraineraient inévitablement au fil du temps des cassures ou des fissures dans le béton. Ils serviront de points d'appui pour renforcer le coffrage.  Ces piquets doivent être profondément ancrés dans le sol. Une terrasse doit avoir une pente pour permettre l'évacuation de l'eau. Classiquement, il faut une pente d'un centimètre par mètre linéaire (1 %). Renseignez-vous en mairie pour savoir s'il existe une norme en ce domaine . Ne mésestimez pas la pression et le poids du béton frais ! Tous ces éléments en bois doivent être solides et ne pas plier et encore moins rompre. En cas de doute, utilisez des ancrages et un coffrage métalliques.

english_section_name: Preparing the Base

summary: Utilisez des planches de 27 mm (épaisseur) x 80 mm (largeur) pour le coffrage. Alignez vos planches de coffrage sur la ficelle. Clouez vos planches sur les piquets. Sciez à ras des planches les piquets qui dépassent. Enduisez les parties de planches qui vont être en contact avec le béton d'huile de table ou avec un produit spécifique vendu dans le commerce.

document: Le coffrage est cette structure à l'intérieur de laquelle vous allez couler votre béton. Découpez les planches aux dimensions et aux contours de votre terrasse. Elles seront installées contre les parois du soubassement . Elles seront retirées à la fin, si bien qu'il faut compter leur épaisseur lors de la détermination des dimensions finies, sinon votre terrasse sera un peu plus petite que prévu. Elles doivent se trouver sous la ficelle et monter jusqu'à cette hauteur. Ce sont elles qui désormais serviront de repère. Portez un soin tout particulier (découpe et ajustage) à leur installation. Vu la pression du béton, ces piquets doivent être solidement ancrés dans le sol, ils ne doivent pas rompre ou se déformer. Prenez de longues pointes épaisses pour fixer vos planches.  À la place des pointes, vous pouvez mettre des vis. Il vous faudra donc un tournevis ou une visseuse. Vérifiez régulièrement avec votre niveau à bulle que les planches sont bien horizontales ou alignées sur la ficelle (pente). Si vous négligez cet aspect de choses, vous vous retrouverez avec une terrasse inégale. Si possible, essayez de les couper un peu en dessous du niveau terminal du coffrage. On ne doit plus les voir d'en face. Si la terrasse touche le mur de la maison ou un autre ouvrage en béton ou non, placez un joint d'isolation entre les deux . Ce joint a pour but d'éviter la solidarité des deux ouvrages et donc, de possibles fissures. Ce peut être un film polyane, du polystyrène ou une bande résiliente que l'on fixe sur le mur déjà construit. Il évitera au béton de la terrasse d'adhérer au mur. Ces produits se trouvent facilement dans le commerce . Ainsi, vous pourrez facilement décoffrer sans abimer la dalle.

english_section_name: Installing the Forms


summary: Arrachez les pissenlits après la pluie. Utilisez une pelle pour le déterrer. Détachez le sol autour de la plante avec la pelle. Attrapez le pissenlit et tirez-le par les racines. Examinez l’ouverture et retirez le reste des racines.

document: Si vous essayez de les arracher pendant que le sol est sec, la racine va se casser lorsque vous tirez dessus et la plante va repousser dans les semaines qui suivent. Lorsque le sol est humide, la terre autour des racines va être plus meuble. Il vous sera plus facile de retirer toute la plante . Vous pouvez l’arracher au niveau de la tige si vous voulez améliorer temporairement l’apparence de votre jardin, mais elle va repousser après quelques jours. Prenez une pelle et enfoncez la lame dans le sol à une distance de 7 à 14 cm de la plante. Donnez un angle de 15 à 30 degrés à l’outil vers les racines du pissenlit. Enfoncez la lame dans le sol sur 10 à 20 cm en appuyant sur la pelle avec le talon de votre chaussure ou la main .  Plus la plante est haute et plus ses racines sont profondes. Pour compenser dans le cas d’une plante haute, donnez un angle plus étroit à la pelle. Attrapez fermement le manche de votre outil et faites-le glisser sur 7 à 14 cm dans toutes les directions autour du pissenlit pour créer un cercle. Relevez et rabaissez la lame pendant que vous faites tout le tour de la plante pour couper la terre . Il vous suffit de détacher la terre sur le côté d’où vous voulez retirer la plante, mais si vous pouvez creuser un trou, n’hésitez pas à en faire tout le tour. Une fois que vous avez détaché la terre entre la plante et la pelle, glissez votre main dans la terre. Suivez la tige de la plante pour trouver la partie la plus épaisse de la racine d’où partent les petites racines. C’est la racine pivotante. Saisissez-la fermement et tirez dessus avec précaution pour sortir la plante du sol.  La racine pivotante est plutôt facile à trouver, elle ressemble à une grosse racine qui se trouve directement sous la plante. Si la plante est plus jeune, la racine pivotante pourrait être pliée. Passez votre main au niveau de la courbe pour l’arracher. Vous pouvez mettre la plante au compost, mais vous pourriez peut-être être surpris(e) d’apprendre que vous pouvez en fait utiliser les pissenlits dans une tisane ou même les manger ! Touchez la périphérie du trou pour voir s’il ne reste pas des bouts de racines. Si vous en trouvez, retirez-les à la main. S’il reste des racines de pissenlits sous la surface du sol, la plante va éventuellement repousser .  Si vous pensez avoir retiré toute la plante, mais si elle se remet à pousser au même endroit après plusieurs semaines, vous avez probablement oublié une racine. Recommencez les mêmes étapes pour tous les pissenlits de votre jardin.

english_section_name: Removing the Plants Physically

summary: Versez de l’eau bouillante dessus pour les tuer. Vaporisez les plantes de vinaigre et d’eau pour les tuer. Combinez plusieurs méthodes pour les rendre plus efficaces. Élevez des poules qui vont manger les pissenlits.

document: Remplissez une casserole de taille moyenne d’eau du robinet. Faites chauffer sur feu moyen jusqu’à ce que l’eau bouille à gros bouillons. Enfilez des maniques et apportez la casserole avec précaution dans votre jardin. Versez lentement l’eau bouillante sur les pissenlits. Assurez-vous de bien viser la tête et la tige et de laisser l’eau s’infiltrer dans le sol près de la racine .   Recommencez deux fois par jour, tous les jours. Continuez jusqu’à ce que la plante ait complètement fané et soit morte. Retirez ensuite la tige et jetez le pissenlit. Faites attention de ne pas vous bruler en marchant avec la casserole pleine d’eau bouillante. Procurez-vous du vinaigre blanc avec un taux d’acide compris entre 20 et 25 %. Remplissez un vaporisateur à moitié de vinaigre. Ensuite, remplissez le reste du flacon d’eau. Secouez-le pour les mélanger et réglez le vaporisateur sur un jet moyen. Vaporisez-en chaque partie de la plante. Recommencez une fois par jour jusqu’à ce que la plante soit morte, puis retirez la tige à la main .  N’oubliez pas aussi d’en mettre sous les feuilles et sur la tête. Vous pouvez y ajouter du sel si vous pensez que le vinaigre ne fonctionne pas. Une des manières les plus simples de vous assurer d’éliminer complètement les pissenlits est d’utiliser la méthode de l’eau bouillante ou du vinaigre avec un arrachage à la main. Vaporisez la plante tous les jours de vinaigre pour la tuer et l’affaiblir. Ensuite, utilisez une pelle ou un autre outil pour arracher la racine pivotante de la plante. Pour finir, assurez-vous que les petits morceaux de pissenlit ne vont pas repousser en remplissant le trou d’eau bouillante . C’est la meilleure des manières de les éliminer, mais vous allez détruire le sol et les plantes tout autour. Vous ne pourrez plus rien faire pousser dans cette partie de votre jardin pendant un moment. Les poules adorent grignoter ces plantes. Si vous habitez dans une zone rurale où vous pouvez en élever, allez-y et laissez-les se promener dans la zone où vous voulez éliminer les pissenlits. Elles vont les manger jusqu’à la tige .  Cela ne va pas éliminer les pissenlits, mais s’ils repoussent, vous pouvez relâcher vos poules. Les pissenlits ne sont pas dangereux pour vos poules, mais d’autres plantes pourraient l’être.

english_section_name: Getting Rid of Dandelions Organically

summary: Utilisez un herbicide sélectif qui vise les pissenlits. Choisissez un herbicide non sélectif pour tuer les pissenlits. Utilisez un herbicide de prélevée.

document: Procurez-vous un herbicide spécifique aux pissenlits en jardinerie. Lisez l’étiquette et suivez les instructions du fabricant pour vous assurer de l’appliquer correctement dans votre jardin. Chaque produit possède un mode d’emploi différent, mais en général, il lui faudra plusieurs jours d’application avant de tuer les plantes . Les herbicides sélectifs sont conçus pour tuer une seule espèce de mauvaise herbe ou plante tandis que les herbicides non sélectifs tuent la plupart des espèces de mauvaises herbes. Les herbicides sélectifs sont généralement moins efficaces que les herbicides non sélectifs. Mais si vous faites pousser d’autres plantes dans votre jardin, l’herbicide non sélectif va mettre à mal vos projets. Si vous voulez vous débarrasser d’autres mauvaises herbes en même temps, choisissez un herbicide non sélectif. Suivez les instructions du fabricant pour l’appliquer sur votre pelouse. En général, il suffit de deux ou trois applications pour tuer complètement les mauvaises herbes . Les herbicides non sélectifs vont abimer d’autres plantes et fleurs dans votre jardin. Les herbicides de présemis empêchent la germination des graines qui se trouvent déjà dans la partie supérieure du sol. L’utilisation de ce genre d’herbicide évite que les racines ou les graines de pissenlit se développent. Procurez-vous un herbicide de prélevée en jardinerie et appliquez-en sur toute la pelouse au printemps ou après avoir arraché la plante pour éviter qu’elle revienne .

english_section_name: Using Chemical Killers


summary: Pliez le haut de la serviette pour rendre visibles sa poitrine et son cou. Concentrez-vous sur le 21e point du méridien de la vésicule biliaire (JIAN JING). Massez sa clavicule. Stimulez ses seins. Déplacez-vous derrière la tête de votre conjointe. Effectuez des mouvements longs et harmonieux en partant de la taille aux épaules. Massez le pourtour des épaules pour atteindre le haut et l'arrière du cou. Attaquez la nuque. Massez ses tempes et son front. Terminez le massage.

document: Faites glisser vos mains sur la partie supérieure de sa poitrine. Frottez l'huile de massage entre vos mains. C'est un point d'acupression très utilisé et situé au milieu des tendons de chaque côté de la base du cou. C'est une zone spécifique au stress et aux tensions et il est toujours agréable de recevoir un massage à ce niveau .  Cependant, vous ne devez masser cette partie que pendant une minute environ, car le fait de prolonger la durée pourrait provoquer des maux de tête. Il s'agit de la région du creux sous-claviculaire et c'est une zone érogène. Exercez une légère pression sur la clavicule avec votre puce et votre index .  Orientez le mouvement vers le centre de son sternum, juste au-dessus de son cœur. Vous ressentirez certainement une fossette dans l'os. Ce point d'acuponcture CV17 encore appelé « mer de la tranquillité » est un excellent endroit pour soulager l'anxiété et le stress. Exercez une pression à ce niveau avec vos doigts et vous ressentirez plus facilement la tension au niveau de la poitrine de votre partenaire. Versez un peu d'huile sur sa poitrine et faites des « mouvements de connexion » ou de longs frottements fluides pour orienter le massage vers ses mamelons. Pincez légèrement ses mamelons et massez-les en vous servant de la chair située entre votre pouce et votre index .  Ne frottez pas ou ne déformez pas trop les tétons : c'est une zone sensible . Faites-la coucher sur son dos et placez un oreiller sous sa tête.  Assurez-vous qu'elle se sente bien et qu'elle se sent prête pour la dernière partie de la session de massage : un massage du cou et de la tête. Au fur et à mesure que vous revenez au niveau de ses épaules, servez-vous du dos de vos mains pour continuer à masser le cou et la partie inférieure du menton. Formez de petits cercles de pression en utilisant les pulpes de vos pouces, de part et d'autre de la colonne vertébrale jusqu'à la base du crâne.   Ne touchez jamais la colonne vertébrale elle-même : cela fait mal et peut provoquer une blessure. N'enveloppez pas vos mains autour de la partie frontale du cou de votre partenaire, cela peut être gênant. Évitez d'exercer une quelconque pression sur l'indentation localisée derrière les yeux, juste au-dessus de la mâchoire. Une pression à ce niveau peut causer une paralysie faciale. Évitez donc cette pratique . Faites passer vos mains légèrement au niveau de sa nuque et faites en sorte que sa tête se repose un tant soit peu dans vos mains. Vous trouverez de petits creux dans l'os au niveau du point de jonction entre la nuque et le crâne. Ces creux sont des points d'acupression et sont peu connus comme étant des zones érogènes .  Placez vos doigts sur les creux et augmentez la pression de façon graduelle, mais n'appuyez pas trop fort. Prenez le temps nécessaire pour masser sa tête avec des mouvements circulaires fermes.   Faites passer le bout de vos doigts sur son front, son nez et ses mâchoires. Appuyez légèrement pendant 30 secondes sur le point central de son crâne, entre les sourcils afin de libérer toute pression au niveau du cerveau .  Massez son crâne avec le bout de vos doigts. Dirigez légèrement le mouvement vers vous, en passant rapidement d'une main à l'autre, tout en diminuant la pression de sorte à toucher la ligne de contour de la chevelure. Faites vos mouvements lentement au fur et à mesure que vous continuez. Frottez et massez ses oreilles : c'est une zone érogène très sensible. Vous pourriez même lui mordiller ou embrasser les lobes de ses oreilles pour la détendre davantage . Demandez à votre conjointe comment elle se sent et s'il n'y a pas une partie du corps que vous avez manqué ou encore s'il y a une zone qui aurait besoin d'être massée à nouveau.   Couvrez-la de serviettes afin qu'elle se réchauffe et reste détendue. Permettez-lui de se reposer ou de rester immobile afin qu'elle se sente bien après les effets d'un massage corporel complet.

english_section_name: Massaging Your Partner’s Chest, Neck, and Head

summary: Massez ses jambes Massez ses pieds. Appliquez des mouvements circulaires. Détendez les muscles des jambes. Demandez-lui de se retourner. Pliez le bas de la serviette pour rendre visibles ses jambes et pieds et huilez vos mains. Massez les orteils. Continuez à masser ses jambes en faisant des mouvements avec le pouce et les doigts. Revenez lentement vers les jambes en effectuant des mouvements circulaires.

document: . Déplacez-vous vers les genoux de votre partenaire.  Faites des mouvements longs et fluides pour masser ses jambes, en passant par les chevilles, en remontant à la cuisse, et reprenez encore. Tout en vous assurant que vos mains sont bien huilées, appliquez des pressions en formant de petits cercles avec vos pouces sous les orteils, autour de la voute plantaire et tout autour des talons et des chevilles.  Si elle est de nature à ressentir des chatouillements au niveau des pieds, il serait préférable d'éviter cette partie. Faites des mouvements circulaires depuis ses orteils jusqu'au-dessus des pieds, autour de ses chevilles et le long de ses jambes. Mettez vos doigts à l'extérieur des muscles principaux et posez vos pouces à l'intérieur.  Maintenez le même rythme pour chaque mouvement et faites en sorte qu'ils soient lents et doux. Détendez les jambes de votre partenaire en faisant des mouvements descendants et longs depuis la partie supérieure de la cuisse jusqu'au niveau de la plante des pieds. Au fur et à mesure que vous effectuez des mouvements descendants, appuyez les paumes de vos mains plus fermement contre la peau de votre partenaire, puis réduisez la pression au niveau des orteils. Une fois fait, placez le coussin sous ses genoux. Vous pouvez toutefois en rajouter plus au besoin si elle présente des problèmes de dos. Recouvrez-la une fois encore avec des serviettes. Servez-vous de vos paumes pour effectuer de longs mouvements réguliers depuis les orteils jusqu'au niveau des parties supérieures des pieds, puis redescendez une nouvelle fois. Toutefois, allez-y lentement au niveau des genoux. Appuyez fermement la partie charnue de chaque orteil en utilisant votre pouce et votre index. Ensuite, tenez avec une main la cheville de votre partenaire et massez-la avec la seconde main : le pouce sur un côté, les doigts sur l'autre. Appliquez légèrement une pression au niveau des genoux, mais fermement au niveau des muscles des cuisses.  Maintenez votre rythme et utilisez beaucoup d'huile. Repérez les muscles supérieurs des cuisses et exercez-y une pression, tout comme vous l'aviez fait sur les épaules. Appliquez une pression en vous servant de vos doigts pour faire les mouvements descendants et utilisez par contre la paume de vos mains pour les mouvements ascendants. Repliez la serviette pour couvrir ses jambes et ses pieds.

english_section_name: Massaging Your Partner’s Legs and Feet

summary: Choisissez une salle. Allumez quelques bougies et mettez de la musique relaxante. Chauffez l'huile de massage.

document: Optez pour une salle suffisamment espacée dans laquelle vous pourrez vous déplacer et qui peut convenir à vous deux. Le meilleur endroit pour donner un massage romantique à votre partenaire est le sol, car un lit peut être trop souple.   Posez une couette ou une couverture douce sur le sol. Vous pouvez également faire assoir votre partenaire dans un fauteuil, comme on peut le voir entre Patrick Swayze et Demi Moore dans le film Ghost . Gardez quelques petits oreillers à proximité pour permettre à ce que votre partenaire s'allonge confortablement durant le massage. Si vous avez accès à un foyer à l'intérieur d'un bâtiment, allumez-le pour réchauffer la salle. Jouez l'une des musiques préférées de votre partenaire ou un extrait musical que vous trouvez apaisant et relaxant. L'huile de massage la plus utilisée est l'huile d'amande douce, vu qu'elle glisse facilement sur la peau, ne s'absorbe pas trop rapidement, est fine et légère. Les autres sortes d'huile comme l'huile d'olive, l'huile de coco, l'huile de pépins de raisins et l'huile d'avocat sont également parfaites pour le massage . Chacune de ces différentes huiles offre des avantages thérapeutiques spéciaux qui peuvent améliorer les effets d'un certain type de massage corporel .   Pour réchauffer l'huile, versez-en dans un récipient métallique et mettez ce dernier dans une casserole d'eau sur la cuisinière. Réglez la cuisinière à un feu doux et laissez l'huile se chauffer . Vous pouvez également vous frotter l'huile entre vos mains avant de commencer le massage proprement dit pour chauffer l'huile. Vérifiez toujours la température de l'huile pour avoir la certitude qu'elle n'est pas trop chaude avant de l'utiliser pour le massage. Vous n'avez tout de même pas envie de bruler la peau de votre partenaire et transformer une expérience sensuelle en une expérience douloureuse !

english_section_name: Preparing for the Massage


summary: Buvez beaucoup de liquides. Prenez un bain chaud. Dormez avec la tête surélevée. Essayez un bain de vapeur pour votre visage. Frictionnez-vous la poitrine. Prenez du Mucinex. Ne prenez pas d’antitussif.

document: Buvez beaucoup de liquides, surtout de l’eau. Boire de l’eau aide votre corps à combattre la congestion en liquéfiant le mucus dans vos poumons et favorise la toux pour l’évacuer. L’eau vous permet en plus de rester hydraté .  La fumée de la cigarette bloque l’action des minuscules poils (connus sous le nom de cils vibratiles) qui tapissent la paroi des poumons et permettent d’éliminer le mucus. Lorsque vous arrêtez de fumer, ces poils deviennent plus actifs et commencent à retirer le mucus qui s’est accumulé dans vos poumons. C’est pourquoi vous toussez durant les premières semaines qui suivent l’arrêt du tabac . En buvant du jus d’orange et d’autres jus naturels, vous donnez à votre corps les vitamines et les minéraux dont il a besoin pour combattre la congestion. Évitez autant que possible l’alcool, le café et les boissons gazeuses qui ne font que vous déshydrater. Prenez un bain chaud ou une douche chaude 1 à 2 fois par jour. L’air sec irrite les poumons et provoque des crises de toux. La vapeur produite par le bain chaud humidifie les voies respiratoires et liquéfie le mucus . Positionnez votre tête suivant un angle de 15 degrés en dormant sur 1 ou 2 oreillers. Cela empêche le mucus de couler vers votre gorge et vous évite de tousser la nuit . Les bains de vapeur pour le visage donnent des résultats similaires à ceux du bain chaud. La vapeur de l’eau chaude est directement envoyée dans vos poumons et dans vos voies respiratoires. Versez 6 tasses d’eau chaude (presque bouillante) dans un bol. Couvrez votre tête d’une serviette de bain ou d’une serviette classique. Placez votre nez et votre bouche au-dessus du bol et inspirez profondément.  Versez 3 à 4 gouttes d’huile d’eucalyptus dans l’eau. L’huile d’eucalyptus possède des propriétés antibactériennes et analgésiques. Elle agit comme un expectorant en ramollissant les mucosités responsables de votre toux . Ajoutez quelques gouttes d’huile de menthe poivrée à votre bain de vapeur pour profiter des bienfaits calmants du menthol. Des bains de vapeur professionnels pour le visage sont également disponibles en pharmacie. Les baumes à frictionner comme le Vicks Vaporub, soulagent la congestion bronchique grâce au menthol (l’agent actif dans la menthe poivrée) qu’ils contiennent. Le menthol réduit également la sensation d’essoufflement. Même si les bienfaits de ces produits peuvent être psychologiques, ils sont efficaces contre les symptômes (et non les causes) de la congestion bronchique . N’appliquez jamais directement le baume sous votre nez et ne l’utilisez pas sur les enfants de moins de 2 ans. L’ingrédient actif dans la plupart des baumes à frictionner, le camphre, est toxique en cas d’ingestion . Si vous n’avez aucun problème avec les comprimés, utilisez du Mucinex pour réduire efficacement votre congestion bronchique. Le médicament liquéfie et ramollit le mucus dans les voies respiratoires, élimine la congestion et facilite la respiration . Le Mucinex est conçu pour soulager temporairement la congestion et les symptômes du rhume. Il est important de consulter un médecin avant de l’utiliser pour traiter la congestion ou la toux causée par le tabac. La toux élimine les mucosités de vos poumons et est efficace contre la congestion bronchique. Laissez votre corps tousser et tenez-vous loin des antitussifs en vente libre .

english_section_name: Dealing with Chest Congestion in the Short Term

summary: Optez pour un traitement adapté. Évitez de vous exposer à la cigarette. Pratiquez une activité physique régulière. Achetez un humidificateur d’air.

document: Demandez à votre médecin de vous prescrire un traitement contre les maladies respiratoires. Bien que la sensation de congestion soit courante durant les premières semaines qui suivent l’arrêt du tabac, la cigarette augmente le risque de maladies respiratoires (qui désigne la bronchite chronique ou la bronchopneumopathie chronique obstructive) et est associée à la diminution du flux d’air à cause des dégâts que subissent les poumons. Les maladies respiratoires sont responsables de la toux et de l’essoufflement .  Les personnes atteintes de maladies respiratoires ressentent une combinaison de symptômes similaires à ce que provoquent la bronchite chronique et l’emphysème. Il s’agit entre autres d’une toux chronique, d’un essoufflement et de mucus dans les poumons . Bien que le traitement de ces 2 maladies soit simple, il est important de discuter avec votre médecin des risques de contracter l’une ou l’autre. Il est possible que votre médecin vous recommande une radiographie pulmonaire ou une tomodensitométrie. Un test de la fonction pulmonaire ou un examen sanguin peut également être nécessaire pour déterminer les autres causes de votre problème. Évitez de vous exposer à la cigarette ou à la fumée de tabac. Portez également un masque lorsque vous travaillez avec des produits dégageant des vapeurs fortes (comme la peinture) ou avec des produits ménagers très odorants .  Si possible, restez chez vous lors des journées de forte pollution. Tenez-vous loin des poêles à bois et des radiateurs au kérosène qui rejettent également de la fumée ou des vapeurs irritantes. Si l’air froid aggrave votre toux, portez un masque avant de sortir, notamment en hiver . Il est important de garder vos poumons et votre système cardiovasculaire en bon état de fonctionner. Votre corps commence le processus de réparation dès votre arrêt du tabac. Plus vous vous exercez (après avoir arrêté la cigarette), plus vous aidez vos poumons à retrouver les capacités qu’ils ont perdues lorsque vous fumiez . Une étude portant sur les effets du sevrage tabagique révèle une amélioration des capacités physiques au bout d’une semaine. Onze jeunes hommes qui fumaient quotidiennement un paquet de cigarettes pendant 3 ans et demi ont subi différents tests sur un vélo stationnaire avant d’arrêter le tabac et une semaine après. L’étude révèle une hausse considérable de la concentration en oxygène dans les poumons et une augmentation de la durée des exercices. Achetez un humidificateur d’air ou un vaporisateur. Un humidificateur d’air ou un vaporisateur dans votre chambre durant votre sommeil vous aidera à rester hydraté toute la nuit et liquéfiera le mucus. Nettoyez régulièrement le filtre de l’appareil pour réduire la quantité de poussière potentiellement responsable de la congestion dans l’air . Nettoyez le vaporisateur et l’humidificateur d’air. Tous les 2 ou 3 jours, nettoyez le filtre de vos appareils avec un mélange d’eau et d’eau de Javel (2 cuillères à soupe d’eau de Javel pour 1 L d’eau). Laissez ensuite votre appareil allumé dans une pièce bien aérée loin de votre chambre le temps qu’il sèche (environ 40 minutes ).

english_section_name: Reducing Chest Congestion in the Long Term

summary: Gargarisez-vous avec de l’eau salée. Buvez du jus de citron chaud avec du miel. Ajoutez du gingembre à vos préparations culinaires. Buvez du thé à la menthe poivrée.

document: La toux causée par la congestion bronchique provoque une démangeaison ou une douleur à la gorge. Une solution saline (par exemple de l’eau salée) permet d’éliminer l’excès de liquide dans les tissus enflammés de la gorge. Elle apporte un soulagement temporaire . Dissolvez ¼ ou ½ cuillère à café de sel dans 250 ml d’eau chaude, mais pas trop ! Gargarisez-vous avec pendant 15 à 20 secondes puis recrachez . La combinaison du miel et du citron soulage la gorge et est également efficace contre la congestion bronchique. Versez du miel et du jus de citron dans de l’eau chaude ou avalez directement une cuillère à café de miel pour soulager votre gorge . La racine de gingembre est un antiinflammatoire naturel qui soulage les poumons irrités. Buvez du thé au gingembre et ajoutez de la racine de gingembre (pas de gingembre confit) à vos préparations comme les soupes ou les fritures. Les friandises au gingembre sont un excellent moyen de combattre la toux . Pour une tisane au gingembre facile à préparer, tranchez finement un bout de gingembre de la taille de votre pouce et faites-le bouillir dans de l’eau chaude pendant approximativement 15 minutes. Versez-y un peu de miel pour augmenter son efficacité contre les douleurs à la gorge et à la poitrine . Comme le gingembre, la menthe poivrée est un expectorant naturel qui liquéfie le mucus et ramollit les expectorations. Son principal agent actif, le menthol, est un excellent décongestionnant que l’on trouve dans de nombreux traitements en vente libre contre la congestion bronchique . En ajoutant de la menthe poivrée à vos préparations (par exemple en buvant du thé à la menthe poivrée), vous soulagerez les symptômes de votre congestion bronchique.

english_section_name: Soothing Your Throat and Chest Due to Congestion


summary: Sélectionnez les fichiers à ne plus partager. Remarquez les sélections des fichiers. Supprimez les liens de partage.

document: Parcourez vos dossiers ADrive en cliquant dessus jusqu'à ce que vous soyez dans le dossier qui comporte les fichiers que vous aviez partagés. Cochez les cases à côté des fichiers afin de les sélectionner. Vous pouvez cocher autant de cases que vous le souhaitez. Le lien de « Ne plus partager » de la section « Actions » n'apparaitra que si les fichiers que vous avez sélectionnés ont un lien de partage. Si l'un d’eux ne l'a pas, le lien n'apparaitra pas. Faites donc attention à ne sélectionner que les fichiers qui ont des liens de partage. Dans la section « Actions », cliquez sur Ne plus partager le lien. Le lien public généré sera supprimé et les fichiers ne seront plus partagés.

english_section_name: Unsharing Files

summary: Sélectionnez des fichiers à partager. Générez les liens de partage. Visualisez le Lien public. Partagez les liens.

document: Parcourez les dossiers ADrive en cliquant dessus jusqu'à ce que vous soyez dans le dossier dans lesquels les fichiers que vous voulez partager sont situés. Cochez les cases à côté des fichiers en vue de les sélectionner. Vous pouvez cocher autant de fichiers que vous le souhaitez. Sur le côté droit de la page, il y a une section « Actions ». Cette section n'apparait que quand vous cochez un fichier. Cliquez sur Lien de partage dans cette section et les fichiers pourront à présent être partagés, avec la création de leur propre lien de partage. Même si vous partagez plusieurs fichiers ensemble, chacun d'eux aura son propre lien de partage. Récupérez-les un par un.  Cochez la case correspondant au premier fichier que vous aimeriez partager. Cliquez sur Voir le lien public dans la section « Actions » et le lien de partage sera affiché. Copiez-le. Répétez cette procédure autant de fois que vous le souhaitez, pour tous les fichiers partagés. Collez les liens dans votre messagerie, IM, Facebook, Twitter, etc. Envoyez, partagez ou publiez-les selon ce que vous voulez en faire. Toute personne ayant accès à ces liens de partage peut à présent accéder aux fichiers que vous venez de partager.

english_section_name: Sharing Files

summary: Ouvrez un navigateur web. Allez sur ADrive. Connectez-vous. Allez sur Mes fichiers.

document: Lancez votre navigateur web préféré en doublecliquant sur son icône sur votre bureau. Dans la barre d'adresse en haut du navigateur, tapez http://www.adrive.com et pressez « Entrée ». Cliquez sur le bouton Se connecter qui se trouve en haut à droite de la page. Entrez votre adresse électronique et votre mot de passe dans les champs adaptés, puis cliquez sur le bouton Se connecter afin de continuer. La page d'accueil d'ADrive est un peu confuse. Vous devriez aller directement dans votre répertoire de fichiers principal en cliquant sur le bouton Mes fichiers qui se trouve sur le côté gauche de la page.

english_section_name: Logging into ADrive

summary: Sélectionnez le fichier à partager. Générez un lien de partage. Envoyez un courriel. Faites la vérification auprès du destinataire.

document: Parcourez vos dossiers ADrive en cliquant dessus jusqu'à ce que vous soyez dans le dossier qui comporte le fichier à partager. Cochez la case à côté de ce fichier en vue de le sélectionner. Sur le côté droit de la page, il y a la section « Actions ». Cette section n'apparait que lorsque vous cochez un fichier. Cliquez sur Lien de partage dans cette section. Le fichier peut à présent être partagé, grâce à la création de son propre lien de partage. ADrive est équipé d'un client ou d'une fonction messagerie. Vous n'avez pas besoin de sortir de son site web pour envoyer le lien de partage via un courriel. Cochez la case du fichier que vous partagez, puis cliquez sur le lien Envoyer à un ami dans la section « Actions ».  Vous allez être redirigé vers une autre page avec un formulaire de messagerie. Entrez l'adresse électronique du destinataire, un message (optionnel), ainsi que les numéros d'authentification dans les champs appropriés. Cliquez sur le bouton Envoyer un message lorsque vous avez terminé. Vérifiez avec le destinataire s'il a pu voir votre courriel dans sa boite de réception. Si ce n'est pas le cas, dites-lui de vérifier son courrier indésirable. Le message devrait provenir de l'adresse download@adrive.com. Le message contiendra le nom du fichier, avec son lien de partage. Votre destinataire pourra utiliser ce lien afin d'accéder au fichier et de le télécharger.

english_section_name: Emailing a Share Link on ADrive


summary: Prenez rendez-vous avec votre médecin pour votre première manœuvre d'Epley . Comprenez pourquoi il est important de voir faire votre médecin avant d'essayer cette manœuvre vous-même. Préparez-vous à ressentir des vertiges pendant la première partie de la manœuvre. Attendez-vous à ce que le médecin fasse tourner une nouvelle fois votre tête. Roulez sur le côté. Asseyez-vous . Laissez-vous du temps après la manœuvre .

document: Si vous souffrez de vertiges et si on vous a découvert récemment un VPPB, vous devriez vous rendre chez votre médecin pour qu'il effectue la manœuvre d'Epley pour repositionner les cristaux de votre oreille interne. Le médecin ou le thérapeute est la seule personne habilitée à effectuer cette manœuvre si c'est la première fois que vous souffrez de VPPB. Cependant, il vous enseignera aussi à la faire vous-même, au cas où les symptômes se reproduiraient dans le futur. Même si vous pouvez effectuer cette manœuvre chez vous (après avoir consulté la deuxième partie de cet article), vous aurez une meilleure compréhension de ce à quoi ressemble la manœuvre lorsqu'elle est faite correctement en observant votre médecin. En effectuant cette manœuvre chez vous sans aucune formation, vous pourriez même arriver à déplacer les cristaux encore plus loin et faire empirer vos vertiges ! Si vous avez déjà vu votre médecin effectuer correctement cette manœuvre, vous pouvez passer à la deuxième partie pour vous rafraichir la mémoire à propos de la méthode à employer. Le médecin va vous demander de vous assoir sur le bord de la table ou du lit, face tournée vers l'extérieur. Le médecin va ensuite poser une main sur chaque côté de votre tête et va la déplacer rapidement à 45 degrés sur la droite. Il va ensuite vous allonger tout de suite après sur la table avec la tête à 45 degrés sur la droite. Il va ensuite vous laisser dans cette position pendant 30 secondes . Votre tête va pendre de la table d'examen ou si vous avez un oreiller derrière votre dos, votre tête reposera sur la table. Quel que soit le niveau auquel repose votre tête, le but est de garder votre tête à un niveau plus bas que le reste de votre corps pendant que vous êtes allongé. Pendant que vous restez dans la position où le médecin vient de vous mettre, il va se déplacer pour faire tourner rapidement votre tête à 90 degrés dans la direction opposée, c'est-à-dire qu'il va tourner votre tête pour que vous fassiez face à la gauche . Vous devez observer les sensations de vertige que vous ressentez. Une fois dans cette nouvelle position, ils devraient prendre fin au bout de 30 secondes. Ensuite, le médecin va vous demander de rouler sur le côté gauche tandis qu'il tourne rapidement votre tête sur la droite (votre nez va maintenant être tourné vers le sol). Pour visualiser ce que vous allez faire, imaginez que vous êtes couché sur le côté droit du lit, mais que votre visage est tourné vers l'oreiller. Vous devez maintenir cette position pendant 30 secondes . Après 30 secondes, votre médecin va vous remettre rapidement en position assise. À ce moment-là, vous ne devriez plus ressentir de vertige. Si vous en ressentez encore, le médecin va recommencer la manœuvre jusqu'à ce que vous n'ayez plus de vertige. Parfois, il faut plus d'une manœuvre pour remettre tous les cristaux de l'oreille interne en place. Sachez que pour les VPPB qui se produisent sur le côté gauche, la même procédure est à suivre en inversant les côtés. Après le rendez-vous avec votre médecin, il vous donnera une minerve que vous devrez probablement porter pendant le reste de la journée. Il vous donnera aussi des instructions sur la position à prendre pour dormir et pour bouger pour ne plus ressentir de vertiges. Ces instructions sont abordées dans la troisième partie de cet article.

english_section_name: Having the Maneuver Done by a Doctor

summary: Sachez à quel moment effectuer la manœuvre à la maison. Mettez votre oreiller dans la bonne position. Allongez-vous rapidement. Déplacez votre tête à 90 degrés sur la gauche . Déplacez tout votre corps (y compris la tête) sur la gauche. Maintenez cette position, puis asseyez-vous. Faites cette manœuvre avant de vous mettre au lit .

document: Vous ne devriez effectuer cette manœuvre à la maison que lorsqu'un médecin a posé un diagnostic clair pour le VPPB. S'il est possible que vos vertiges soient provoqués par un autre trouble, la manœuvre ne doit être effectuée que par un médecin. La manœuvre que vous effectuez à la maison est presque exactement la même que celle effectuée par le médecin, avec de petits détails différents . Vous ne devez pas effectuer la manœuvre d'Epley chez vous si vous venez de souffrir d'une blessure au cou, si vous avez déjà souffert d'attaques ou si les mouvements que vous pouvez faire avec votre cou sont limités. Posez un oreiller sur votre lit de façon à ce qu'il se retrouve derrière votre dos et que votre tête soit plus basse que le reste de votre corps lorsque vous vous allongez. Allongez-vous sur le lit et tournez votre tête sur la droite à 45 degrés. Si cela est possible, demandez à quelqu'un de vous aider pendant que vous effectuez la manœuvre. Il vous sera utile de demander à quelqu'un de chronométrer le temps que vous passez à effectuer la manœuvre, car vous ne devez passer que 30 secondes dans chaque position. En tournant la tête à 45 degrés sur la gauche, allongez-vous d'un geste rapide en posant vos épaules sur l'oreiller et votre tête plus basse que vos épaules. Votre tête devrait être appuyée sur le lit. Gardez un angle de 45 degrés tout en regardant vers la droite. Attendez 30 secondes . Tout en restant allongé, tournez rapidement la tête à 90 degrés vers le côté opposé (dans ce cas-là, la gauche). Ne relevez pas la tête pendant que vous la tournez, car si vous le faites, vous devrez recommencer la manœuvre depuis le début. Restez dans cette position pendant encore 30 secondes. À partir de cette position où vous faites face à la gauche, déplacez votre corps pour ne plus être allongé sur le côté droit. Votre tête doit maintenant faire face vers le bas de façon à ce que votre nez touche le lit. N'oubliez pas que votre tête doit être plus tournée que votre corps . Attendez 30 secondes en gardant la position, en vous allongeant sur le côté droit avec la tête penchée en bas pour que votre nez touche le matelas. Une fois que 30 secondes se sont écoulées, asseyez-vous. Vous pouvez répéter la manœuvre 3 ou 4 fois par jour jusqu'à ce que vous ne ressentiez plus de vertiges. Sachez que si le VPPB se trouve sur votre côté gauche, faites les mêmes étapes, mais en inversant les côtés . Surtout si c'est la première fois que vous effectuez cette manœuvre tout seul, l'idéal serait de la pratiquer avant de vous mettre au lit. De cette façon, si quelque chose ne va pas ou si vous déclenchez par accident la sensation de vertige, vous pouvez aller vous coucher au lieu de la laisser avoir un impact négatif sur votre journée. Une fois que vous avez pratiqué la manœuvre et que vous vous sentez à l'aise, n'hésitez pas à la répéter chaque fois que vous en ressentez le besoin.

english_section_name: Doing the Maneuver Yourself

summary: Attendez 10 minutes avant de quitter le cabinet du médecin . Portez une minerve souple pendant le reste de la journée. Dormez en relevant le plus possible votre tête et vos épaules . Gardez la tête à la verticale le plus longtemps possible pendant la journée. Testez les résultats .

document: Il est important d'attendre pour que les cristaux qui se trouvent dans votre oreille interne se déposent avant de les secouer de nouveau. Cela permet d'éviter les symptômes de rebond du vertige qui apparaissent juste après être partis du cabinet du médecin ou après avoir effectué la manœuvre sur vous-même. Après environ 10 minutes, les cristaux devraient s'être déposés et vous pouvez continuer votre journée normalement. Après que le médecin a effectué la manœuvre, il va vous donner une minerve souple qu'il vous demandera de porter pendant le reste de la journée. La minerve permet de contrôler les mouvements de la tête pour ne pas la bouger d'une façon qui pourrait déplacer de nouveau les cristaux dans vos oreilles . La nuit qui suit la manœuvre, vous devez dormir en relevant votre tête à 45 degrés. Vous pouvez y arriver en posant des oreillers supplémentaires sur votre matelas ou en dormant sur un lit relevé . Cela signifie que vous devez garder le cou bien droit avec la tête tournée vers l'avant. Évitez certaines activités, par exemple aller chez le dentiste ou le coiffeur pendant lesquelles vous devez pencher votre tête en arrière. Vous devriez aussi éviter les exercices qui font beaucoup tourner votre tête. Vous ne devriez pas pencher votre tête en arrière à plus de 30 degrés .  Lorsque vous prenez une douche, prenez une position qui vous permet de vous retrouver exactement sous le pommeau de la douche pour ne pas avoir à pencher la tête en arrière. Si vous êtes un homme et si vous devez vous raser, penchez votre corps en avant au lieu de ne pencher que la tête. Évitez toute position qui pourrait déclencher le VPPB pendant au moins une semaine après avoir effectué la manœuvre d'Epley . Après avoir attendu une semaine en évitant les mouvements qui peuvent déclencher le VPPB, essayez de voir si vous arrivez à vous provoquer les vertiges en prenant une des positions qui les déclenchaient auparavant. Si la manœuvre a réussi, vous ne devriez pas arriver à vous déclencher les vertiges cette fois-ci. Ils pourraient revenir plus tard, mais la manœuvre d'Epley est extrêmement efficace et sert de cure pour environ 90 % des personnes qui souffrent de VPPB.

english_section_name: Recovering After the Maneuver