summary: Procurez-vous le bon périphérique. Téléchargez l'assistant d'installation. Branchez la clé USB à l'ordinateur. Rendez-vous sur Applications → Utilitaires. Sélectionnez-la dans la liste. Ouvrez le menu de mise en place de la partition. Ouvrez le menu de formatage. Appuyez sur Options. Sélectionnez Table de partition GUID. Appuyez sur Appliquer. Ouvrez l'assistant d'installation pour macOS/OSX. Sélectionnez Continuer pour commencer l'installation. Appuyez sur J'accepte. Appuyez sur Montrer tous les disques. Choisissez la clé USB dans la liste des disques. Entrez les informations de réinitialisation. Rendez-vous sur Applications → Paramètres du système. Sélectionnez le disque dur.

document: Pour installer un système d'exploitation macOS/OSX moderne, vous devez avoir une clé USB d'au moins 16 Gb. Une clé USB 2.0 fera bien l'affaire, mais USB 3.0 sera plus rapide. Il est conseillé de vous en procurer une de 32 Gb ou plus si vous voulez y mettre d'autres fichiers en plus du système d'exploitation. Vous pouvez généralement passer à un périphérique avec plus d'espace pour quelques euros en plus. Vous le trouverez dans l'App Store. Trouvez la version de macOs/OSX que vous voulez installer et appuyez sur Télécharger. L'assistant va apparaitre dans le dossier des applications lorsque l'installation est terminée. Elle devrait être montée automatiquement et apparaitre sur le bureau. Ouvrez l'utilitaire de disque. Vous allez vous en servir pour gérer et modifier les différents disques. La clé USB va apparaitre dans la liste des disques sur la gauche. Appuyez sur Partitionner. Cela permet de la diviser en plusieurs espaces de stockage séparés. Ce bouton est l'un des onglets que vous trouvez sous la barre de menu. Il contient des options nécessaires au formatage du disque qui permettent d'en faire un disque de démarrage. Choisissez 1 Partition. Une seule partition permettra d'optimiser l'espace disponible sur le disque amovible. Sélectionnez Mac OS Extended (Consigné). Ce formatage est nécessaire pour faire tourner le système d'exploitation. Sachez cependant que cela va effacer toutes les données de la clé USB. Si vous avez des fichiers dessus que vous voulez garder, vous devez les copier sur votre ordinateur avant de continuer. Ce bouton se trouve sous la table de partition et permet d'ouvrir un menu d'options pour la partition que vous avez sélectionnée. Appuyez ensuite sur OK. Ce schéma de partition est nécessaire pour permettre de démarrer l'ordinateur dessus . Il y a d'autres options utilisées pour permettre de démarrer un ordinateur Windows depuis un disque amovible, mais vous n'allez pas arriver à faire fonctionner macOs/OSX correctement si vous essayez de le démarrer sur autre chose qu'un Mac. Continuez avec Partitionner dans la fenêtre qui s'affiche. Une barre de progression devrait apparaitre pour vous montrer le processus de formatage et de partitionnement. Cela devrait prendre plusieurs minutes. Une fois l'opération terminée, la barre de progression va disparaitre. Il se trouve dans le dossier d'installation.  Sélectionnez une nouvelle fois J'accepte sur la deuxième fenêtre qui s'ouvre. Cela indique que vous êtes d'accord avec les informations relatives à la licence qui apparaissent dans la fenêtre de l’assistant d’installation. Cela vous permet de sélectionner le disque sur lequel vous voulez installer le système d'exploitation. Appuyez sur Installer. L'installation devrait se lancer et devrait vous prendre environ une demi-heure. Une fois qu'elle est terminée, on vous demandera de régler les paramètres de votre nouvel OS. Vous allez peut-être devoir entrer les informations de connexion sur votre ordinateur après l'installation. Vous allez devoir entrer des informations comme votre nom d'utilisateur et votre mot de passe, votre emplacement et le nom du réseau Wi-Fi pour configurer l'installation du nouveau système d'exploitation. Une fois que vous avez terminé, vous pouvez démarrer depuis la clé USB. Ouvrez Disque de démarrage. Vous devez vous assurer de repasser par défaut le démarrage de l'ordinateur sur le disque dur pour éviter tout problème lorsque vous retirerez le disque amovible. Appuyez sur Redémarrer. Vous pouvez alors redémarrer depuis le disque dur et éjecter en toute sécurité la clé USB.

english_section_name: Installing macOS/OSX to a Portable Drive

summary: Activez le démarrage sur clé USB dans le BIOS. Achetez une clé USB appropriée. Téléchargez l'image de disque. Téléchargez et ouvrez Rufus. Branchez la clé USB à l'ordinateur. Cliquez sur le menu Périphériques. Choisissez Schéma de partition dans le menu déroulant. Cliquez sur le menu Système de fichiers. Activez la clé. Choisissez Image ISO dans le menu à droite. Cliquez sur l'icône de disque. Appuyez sur Démarrer. Redémarrez l'ordinateur pour tester la clé USB.

document: C'est lui qui vous aide à gérer le matériel installé sur votre ordinateur. Pendant le démarrage, appuyez sur les touches qui permettent d'accéder au BIOS (en général, F2 ou Del). Utilisez les flèches pour naviguer jusqu'à l'onglet Boot. Déplacez USB en haut de la liste en appuyant sur Entrée. Sélectionnez Save and Exit et votre ordinateur devrait redémarrer en suivant les nouveaux paramètres. Vous allez retrouver des BIOS différents selon les fabricants d'ordinateurs. Vérifiez le manuel d'utilisation du vôtre pour connaitre les touches exactes à appuyer pour accéder et modifier le BIOS. Vous devez en avoir une d'au moins 16 Gb. USB 2.0 devrait fonctionner, mais vous obtiendrez une meilleure vitesse avec USB 3.0, ce qui est alors préférable. Il est conseillé d'utiliser une clé de 32 Gb ou plus si vous voulez y faire tenir d'autres fichiers en plus du système d'exploitation. Vous pouvez passer à une capacité plus importante pour un prix raisonnable (généralement, 5 € en plus suffisent pour passer de 16 à 32 Gb !) Choisissez celle du système d'exploitation que vous voulez installer. Le site de Rufus possède une collection de liens qui permettent de télécharger des images de système d'exploitation en bas de la page avec l'entête « Non-exhaustive list of ISOs Rufus is known to work with ». Le fichier que vous devez télécharger s'appelle un fichier « ISO ». C'est un programme qui n'a pas besoin que vous l'installiez, il suffit de le télécharger et de l'ouvrir. Elle va apparaitre dans la liste des autres périphériques dans « Mon ordinateur ». Sélectionnez la clé USB dans le menu déroulant. Sélectionnez ensuite MBR pour BIOS ou UEFI. MBR est une structure plus ancienne, mais plus répandue de disque utilisée dans de nombreux ordinateurs sous Windows. Vous pouvez choisir GPT, une technologie plus récente, mais vous aurez des problèmes de compatibilité en installant certains systèmes d'exploitation . Sélectionnez le système approprié. Utilisez NTFS si vous installez Windows sur une clé USB de démarrage et exFAT si vous installez Linux sur une clé USB de démarrage. Cliquez sur Créer un disque de démarrage. Vous trouverez cette case sous Options de format et elle vous permettra d'utiliser un fichier ISO pour créer un disque de démarrage sur une clé USB. Le fichier ISO (l'image) est un fichier avec le contenu d'un disque, dans ce cas-là, le système d'exploitation que vous allez installer.  Choisissez l'image de disque que vous avez téléchargée. L'icône se trouve à droite du menu déroulant là où vous avez sélectionné l'image ISO. Une barre de progression va vous indiquer où l'installation en est. Vous recevrez une notification lorsque le processus sera terminé. Sachez que cela va formater votre clé USB ce qui va effacer tout ce qui se trouve dessus. Si vous avez des fichiers dessus que vous voulez garder, vous devez les copier sur votre ordinateur avant de continuer. Maintenant que vous avez activé le démarrage depuis la clé USB, votre ordinateur devrait redémarrer et passer par l'image de disque installé dessus. Certains BIOS ont un menu spécial pour sélectionner le disque de démarrage. Il présentera des boutons d'accès différents de ceux présents sur le menu standard du BIOS. Vérifiez les instructions données par le fabricant pour savoir si c'est le cas au cas où vous auriez des problèmes pour faire démarrer l'ordinateur depuis la clé.

english_section_name: Creating a Windows or Linux Bootable Drive with Rufus


summary: Trouvez le numéro de série de l'aspirateur. Choisissez votre modèle d'appareil sur la page d'aide. Vérifiez les recommandations du fabricant.

document: Recherchez un autocollant sur l'appareil. Notez les trois premiers chiffres du numéro de série qui y apparait. Il est possible que vous trouviez cela à l'un de ces trois endroits : à l'arrière du produit derrière le flexible, sur le socle entre les roues et sur le corps de l'appareil derrière le collecteur. Si vous ne parvenez pas à trouver l'autocollant, consultez cette page. Pour ce faire, cliquez sur ce lien. Ensuite, entrez le numéro de série, si vous en avez un. Dans le cas contraire, choisissez un modèle d'aspirateur. Sélectionnez la description et l'image qui correspondent à votre appareil. Sélectionnez la rubrique Laver les filtres. Si l'option Laver les filtres n'est pas disponible, consultez le manuel d'utilisation. Apprenez à retirer le filtre si nécessaire. Déterminez ceux que vous devez laver ainsi que la fréquence à laquelle vous devez faire cela. Voyez si le filtre de votre modèle nécessite un trempage avant le lavage.  Certains modèles tels que le DC07 sont équipés d'un filtre lavable, ainsi qu'un filtre situé derrière le moteur qui n'a pas du tout besoin d'être lavé . Certains modèles tels que le DC24 All Floors disposent de plusieurs filtres lavables . La plupart des modèles doivent être lavés tous les trois à six mois. Toutefois, le préfiltre de l'aspirateur Dyson 360 Eye Robot doit être lavé au moins une fois par mois .

english_section_name: Finding Your Model Number

summary: Éliminez l'excès d'eau. Placez-le dans un endroit sec et chaud. Laissez le filtre sécher complètement.

document: Secouez le filtre au-dessus de l'évier. Frappez-le contre votre main ou l'évier pour éliminer les gouttes d'eau restantes . Mettez-le dans une position horizontale, à moins que les instructions du modèle ne vous disent le contraire. Ne l'introduisez jamais dans le microonde, le sèche-linge et ne l'approchez pas d'une flamme nue . Vous pouvez par exemple laisser le filtre dehors au soleil ou près d'un radiateur (et non sur celui-ci). Vous devez le laisser sécher à l'air aussi longtemps que nécessaire. Assurez-vous qu'il est complètement sec avant de le remettre dans la machine .  Les filtres de certains modèles d'aspirateurs verticaux et sans fil, tels que DC07, DC15, DC18 et DC24, doivent être séchés pendant douze heures. Par contre, ceux des modèles comme le 360 (robot) doivent être séchés à l'air pendant 24 heures.

english_section_name: Drying the Filter

summary: Débranchez l'appareil de toute source d'énergie. Retirez le filtre. Trempez le filtre si nécessaire. Rincez le filtre à l'eau froide.

document: Déconnectez l'aspirateur s'il est branché. Appuyez sur l'interrupteur pour le mettre en position d'arrêt. N'essayez jamais de l'ouvrir lorsqu'il est allumé ou branché. Ouvrez soigneusement l'aspirateur et appuyez sur le bouton pour détacher le filtre de son compartiment si votre modèle en possède. Ensuite, séparez-le de son boitier en plastique s'il en a un. Remplissez un récipient avec de l'eau froide. N'y versez pas de détergent. Plongez le filtre dedans et laissez-le tremper pendant au moins 5 minutes.  Les filtres de certains modèles d'aspirateurs sans fil, tels que le DC35 et le DC45, doivent être au préalable trempés . Ceux des aspirateurs verticaux, tels que le DC18, doivent également être trempés avant le lavage tandis que d'autres, comme ceux du DC24 All Floors, n'en ont pas besoin . Pressez-le doucement pendant le rinçage. Continuez à rincer et à presser pendant au moins 5 minutes jusqu'à ce que l'eau qui sort soit propre . Certains filtres peuvent nécessiter jusqu'à dix rinçages avant que l'eau ne soit claire .

english_section_name: Removing and Washing the Filter


summary: Réunissez tout ce que vous allez utiliser. Recherchez le numéro de la version de votre Wii. Recherchez le logiciel pirate lié à cette version.

document: Pour le mod de la console et la sauvegarde des jeux il vous faudra certains éléments. Tout d'abord, il vous faudra une carte SD pour copier des fichiers depuis votre pc vers votre console. Il vous faudra également un disque dur d'une taille suffisamment importante pour pouvoir stocker les différents jeux (ils font entre 1 Go et 5 Go chacun) donc choisissez un disque dur de 250 Go minimum pour stocker l'ensemble de votre bibliothèque. Pour que le système de sauvegarde via USB fonctionne, vous devrez faire un mod de votre Wii. Cela se fait avec un seul programme et ne nécessite aucun outil supplémentaire. Lisez les étapes suivantes pour apprendre comment faire un mod de votre console. Pour autoriser le programme à s'exécuter sur votre console, vous devez connaitre la version du système d'exploitation. Pour cela, commencez par démarrer la console. Entrez dans le menu de la Wii puis allez vers « paramètres Wii ». Vous trouverez le numéro de la version utilisée dans la partie supérieure gauche. Allez sur http://bannerbomb.qoid.us si votre Wii fonctionne avec la version 4.2 ou une version antérieure. En ce qui concerne les versions ultérieures, vous devrez pirater et paramétrer directement le jeu officiel. Pour l'exemple nous utiliserons le jeu « Lego Star Wars : la Saga Complète ». Pour cela il vous faudra le disque officiel du jeu et la sauvegarde « Return of the Jedi » piratée.

english_section_name: Preparing to Mod the Wii

summary: Mettez un jeu dans votre console. Ajoutez la pochette du jeu. Commencez une partie.

document: Tout en ayant le logiciel « USB Loader » activé, appuyez sur « installer ». Le temps d'installation varie selon la taille du jeu. Dès que cette étape est terminée le jeu apparaitra dans la fenêtre du programme « USB Loader ». Faites cela autant de fois que vous avez de jeux à copier. Depuis la Wiimote, pressez la touche 1 pour démarrer le programme de téléchargement de couverture. Vous aurez le choix entre différents fichiers d'images comprenant entre autres des images de pochette ou du CD original. Vous avez le choix parmi tous les jeux de la liste .Il est également possible de changer l'ordre des jeux dans la liste par le biais des boutons situés en haut de la fenêtre du programme « USB Loader ».

english_section_name: Copying Wii Games

summary: Télécharger le programme adapté. Copiez DOP-Mii vers la carte SD. Depuis le dossier application, copiez l'installateur cIOS vers la carte SD. Choisissez « configuration du réseau ». Ayez votre disque dur prêt à être utilisé. Installez le logiciel permettant le démarrage par USB. Exécutez le programme « USB Loader GX ».

document: Pour cela il vous faudra certains outils pour la Wii maintenant qu'il y a eu le softmod. Choisissez la version la plus récente de DOP Mii depuis le site : https://code.google.com/p/dop-mii/ ainsi que le fichier de démarrage cios sur la page : http://filetrip.net/wii-downloads/tools-utilities/download-cios-installer-xr21-f23351.html . Ne modifiez pas la structure du fichier. Mettez la carte SD dans la Wii et choisissez Homebrew. Exécutez DOP-Mii depuis la liste des programmes et choisissez « install IOS36 (v3351)w/FakeSign ». Appuyez sur « oui » dès l' apparition sur l' écran d'une demande d'autorisations NAND et téléchargez les patchs depuis Internet. Choisissez de nouveau « oui » quand il vous est proposé une restauration de données. Dès que cela sera terminé, vous serez renvoyé vers le « Homebrew Channel ». Enlevez la carte SD et réinsérez-la dans votre ordinateur. Ne modifiez pas la structure du fichier. Mettez la carte SD dans la console et dirigez-vous vers l’« Homebrew Channel ». Exécutez le programme cIOS. Choisissez IOS36 dans la liste des versions proposées. Confirmez avec la touche A. À la fin de l'installation, il vous sera demandé de presser un bouton afin de redémarrer la console. Connectez-le à votre ordinateur. Afin de pouvoir fonctionner avec le fichier système de votre console il vous faudra formater votre disque dur. WBFS est un logiciel de formatage open source gratuit conseillé pour ce type de manipulation. Vous pouvez le télécharger depuis la page officielle : http://wbfsmanager.codeplex.com/ .  Depuis votre disque dur connecté à votre pc, lancez le logiciel WBFS Manager que vous trouverez dans le menu déroulant du programme. Faites attention à votre cible de formatage, car après celui-ci toutes les données seront effacées. À la suite du formatage, déconnectez le disque dur et branchez-le au port USB situé à l'arrière de votre console. Mettez votre carte SD dans votre ordinateur. Recherchez sur Internet la dernière version du programme gratuit « Loader GX » depuis la page web : http://usbloadergx.koureio.net/ . Sur ce site vous trouverez un fichier exécutable qui permet d'envoyer automatiquement les fichiers dans le dossier adéquat de la carte SD. Dès que vous aurez transféré les fichiers sur la carte SD, insérez-la dans la console et ouvrez « Homebrew Channel ». Depuis la liste des fichiers, choisissez et exécutez « USB Loader GX ».

english_section_name: Installing the Backup Program


summary: Rebranchez les freins si vous les avez détachés.

document: Appuyez sur l'étrier de frein et remettez les freins en place. Appuyez sur les manettes des freins pour vous assurer qu'ils se resserrent bien sur la roue . Avant de remonter sur le vélo, vérifiez les freins une nouvelle fois pour vous assurer qu'ils fonctionnent parfaitement.

english_section_name: Putting Your Tire Back on Your Bike

summary: Posez le vélo sur le côté avec la chaine tournée vers vous. Utilisez une clé anglaise pour retirer les écrous.

document: Vous ne pouvez pas retirer le pneu du vélo s'il est encore posé sur les roues ou il va tomber. Le côté avec la chaine doit toujours être tourné vers le haut pour éviter les dégâts.  Vous pouvez aussi retourner le vélo à l'envers en le posant sur le guidon. Certaines personnes n'aiment pas mettre leur vélo dans cette position, car cela pourrait abimer le guidon ou la selle . Autrement, vous pouvez aussi investir dans un support de vélo qui permettra de le maintenir en place pendant que vous travaillez dessus. Vous en trouverez dans la plupart des magasins de vélos et en ligne. Si votre vélo n'a pas de levier, saisissez une clé anglaise. Bloquez la clé sur l'écrou et faites-la tourner pour le dévisser. Continuez de tourner jusqu'à ce que l'écrou soit dévissé. Retirez tous les écrous sur les deux côtés de la roue .  Si vous ne pouvez pas retirer les écrous, vous pouvez les vaporiser de WD-40 pour qu'il soit plus facile de les dévisser. Une clé anglaise de 15 mm suffira en général à dévisser les écrous sur une roue de vélo.

english_section_name: Taking Off the Wheel

summary: Achetez de nouveaux pneus.

document: Cela ne devient nécessaire que si vous ne pouvez pas les réparer ou si la chape est usée. En général, vous pouvez réparer un pneu crevé simplement en changeant la chambre à air. Cependant, vous pourriez devoir remplacer le pneu en entier s'il n'est pas possible de le réparer. Cela pourrait être le cas s'il y a une déchirure ou un trou important. Vous ne pourrez pas non plus le réparer si la chape est lisse, si le pneu est moisi ou s'il est très vieux. Dans ce cas-là, il vaut mieux que vous achetiez de nouveaux pneus dans un magasin spécialisé ou en ligne .  Vous devrez acheter des pneus adaptés à votre modèle de vélo. Le mieux serait de vous les procurer directement chez le fabricant. Les pneus sont vendus pliés dans leur emballage. En général, l'emballage contiendra deux pneus. Changez toujours les deux pneus si vous devez en changer un. Autrement, ils ne vont pas s'accorder et vous risquez un problème sur l'un d'entre eux, en particulier le plus ancien.

english_section_name: Inserting a New Bicycle Tube


summary: Faites une liste de toutes les inquiétudes qui causent votre peur. Remettez en question vos inquiétudes en faisant une liste. N'oubliez pas que votre public veut que vous réussissiez. Rencontrez votre public avec le discours pour vous calmer.

document: Écrivez-les ou dites-les à voix haute pour vous aider à traiter vos inquiétudes. Par exemple, vous pourriez avoir peur de faire une erreur et d'avoir l'air stupide. Essayez de trouver précisément la chose qui vous rend nerveux(se) . Parmi les inquiétudes les plus répandues, on retrouve la peur de faire une erreur, de ne pas être à la hauteur ou de faire mauvaise impression. Demandez-vous quelle est la probabilité que votre peur se réalise. Ensuite, imaginez la manière dont votre discours va probablement se dérouler. Pensez à des choses positives qui peuvent se produire. Cela vous aidera à vous rendre compte que vos inquiétudes ont peu de chance de se réaliser .  Par exemple, admettons que vous vous inquiétez d'oublier ce que vous avez à dire. Vous pourriez vous rappeler que vous connaissez bien votre sujet et que vous aurez vos notes avec vous pour vous rafraichir la mémoire si nécessaire. Ensuite, imaginez-vous en train d'utiliser vos notes pendant votre discours. Si la chose qui vous fait peur vous est déjà arrivée, calmez vos angoisses en pensant à tout ce que vous avez fait pour l'éviter. Par exemple, vous pourriez vous rappeler que vous avez préparé votre discours et que vous vous y êtes entrainé. Vous pourriez avoir l'impression qu'ils sont là pour vous juger, mais ce n'est pas le cas. Votre public est venu pour écouter ce que vous avez à dire et pour apprendre quelque chose dont ils pourront se servir. Ils veulent que vous fassiez du bon travail, ils sont de votre côté. Voyez-les comme vos supporteurs . Réfléchissez à ce que vous ressentez lorsque vous allez voir le discours de quelqu'un. Espérez-vous qu'il se ridiculise ? Cherchez-vous les erreurs qu'il fait ou jugez-vous son niveau de nervosité ? Probablement pas. Traversez la pièce et présentez-vous aux gens. Essayez d'en rencontrer le plus possible. Cela vous aidera à sentir que vous faites partie du groupe, ce qui réduira vos inquiétudes .  Vous pourriez vous tenir près de la porte pour saluer les gens au moment où ils entrent. Ne vous inquiétez pas si vous ne rencontrez pas tout le monde. Vous pourriez vous sentir plus sûr de vous pendant votre discours si vous regardez les gens que vous avez rencontrés plus tôt dans les yeux. Cependant, ce n'est pas nécessaire.

english_section_name: Confronting Your Worries

summary: Connaissez bien votre sujet. Écrivez un discours Préparez un brouillon ou des cartes pour vous guider. Entrainez-vous à votre discours avant de le faire. Filmez-vous pour vous aider à vous améliorer. Faites votre discours devant votre famille ou des amis.

document: Il est normal d'avoir peur d'oublier quelque chose ou de dire quelque chose de faux. La meilleure façon de gérer cette peur est de bien vous préparer. Lisez du matériel à propos du sujet pour bien le comprendre. Si vous en avez le temps, vous pouvez chercher des documentaires ou des vidéos en ligne pour vous aider à approfondir vos connaissances .  Lorsque vous choisissez un sujet de discours, essayez d'en trouver un que vous connaissez déjà. Si vous n'avez pas beaucoup de temps, faites une recherche sur Internet et lisez les premières pages qui apparaissent dans les résultats. Cependant, vous devez quand même vous assurer que ces sources sont fiables. pour savoir ce que vous allez dire. Même si vous n'avez pas à réciter votre discours mot pour mot, il est utile d'écrire ce que vous allez dire. Incluez une introduction courte de vous-même et du sujet. Ensuite, écrivez des paragraphes pour expliquer vos points principaux et les étayer. Terminez avec une conclusion qui indique à votre public ce qu'ils doivent retenir de votre discours . Votre discours n'a pas à être parfait. Vous pouvez le corriger pendant que vous vous y entrainez. Il peut être utile d'avoir des notes pendant que vous faites votre discours pour aider votre mémoire lorsque vous oubliez quelque chose. Cependant, vos notes ne doivent pas être trop longues, car il deviendrait alors plus facile de vous emmêler les pinceaux. Incluez plutôt des éléments de base pour votre discours dans votre brouillon ou vos notes. De cette façon, vous pouvez rapidement y jeter un coup d'œil et y voir des mots-clés qui vous rappelleront ce que vous voulez dire. Un brouillon pour un discours à propos du recyclage pourrait ressembler à la chose suivante .   I. Éviter d'enfouir les ordures.  A- Moins d'ordures B- Les déchets enfouis durent plus longtemps.    II. Économiser les ressources.  A- Utilisées pour de nouveaux produits. B- Réduisent l'utilisation de matières premières.    III. Laisser s'exprimer le consommateur.  A- Il peut choisir de recycler. B- La marque correspond à ce qu'il veut. Vous avez peut-être déjà entendu que c'est en forgeant qu'on devient forgeron et c'est la vérité. Même si votre discours pourrait ne pas être parfait, vous vous sentirez plus sûr(e) de vous au moment de vous retrouver en face de votre public si vous vous entrainez. Commencez par lire votre discours à voix haute. Lorsque vous vous sentez prêt(e), prononcez votre discours devant un miroir .  Si vous avez une limite de temps pour parler, chronométrez pendant que vous vous entrainez. Ensuite, faites des changements si vous devez en augmenter ou en réduire la longueur. Au début, écoutez seulement votre voix. Ayez une idée du son de votre discours et faites les ajustements nécessaires. Lorsque vous vous retrouvez devant le miroir, pratiquez vos gestes et vos expressions faciales. Essayez d'en trouver qui vous semblent naturels. Utilisez une caméra ou votre téléphone pour vous filmer pendant que vous vous entrainez à votre discours. Faites comme si votre téléphone était votre public et utilisez vos gestes et expressions du visage. Ensuite, regardez votre discours et trouvez ce que vous pourriez améliorer. Recommencez plusieurs fois pour améliorer votre assurance . Ne vous inquiétez pas de la qualité de la vidéo ou des personnes qui pourraient la regarder. Cette vidéo est seulement pour vous. Choisissez des personnes qui seront honnêtes avec vous à propos des choses que vous devez améliorer tout en vous donnant le soutien dont vous avez besoin. Ensuite, faites votre discours comme vous le feriez devant un public. Demandez-leur ce qu'ils ont aimé dans votre discours ainsi que les points que vous pourriez améliorer . Si vous vous sentez vraiment nerveux(se), vous pourriez commencer avec une seule personne. Ensuite, augmentez petit à petit le nombre de personnes dans votre public.

english_section_name: Building Your Confidence

summary: Suivez un cours de discours en public. Travaillez avec un thérapeute pour surmonter vos peurs. Demandez des médicaments à votre médecin pour vous calmer. Rejoignez un groupe de Toastmasters pour vous améliorer.

document: Les discours en public sont une compétence que la plupart des gens doivent apprendre. Trouvez des cours en ligne ou dans une bibliothèque, dans un centre communautaire ou une école. Vous y apprendrez à vous préparer avant le discours, à en améliorer la qualité et à impliquer votre public . Si vous essayez d'améliorer vos compétences au travail, trouvez des cours conçus pour le milieu professionnel. Vous pouvez même arriver à convaincre votre employeur de financer un atelier de discours en public pour vous. Il n'y a pas de honte à avoir besoin d'aide et il est possible de traiter l'anxiété de performance. Votre thérapeute peut vous apprendre des stratégies cognitivo-comportementales pour affronter votre anxiété et la surmonter. Cela vous aidera à apprendre à identifier les schémas de pensées et de comportements qui la provoquent. Ensuite, vous apprendrez à faire les choses différemment pour surmonter votre peur. En plus, vous apprendrez de nouvelles manières de vous détendre avant votre discours .  Trouvez un thérapeute en ligne ou demandez une recommandation à votre médecin. Vérifiez auprès de votre assurance pour savoir si votre traitement vous sera remboursé. Même si vous n'avez probablement pas besoin de médicaments, ils peuvent parfois être utiles pour gérer votre anxiété de performance. Discutez avec votre médecin pour savoir quels médicaments seraient adaptés à votre situation. Ensuite, prenez-en avant votre discours pour vous aider à rester détendu(e) .  La première fois que vous prenez votre médicament, vous devez être à la maison et ne pas avoir de choses à faire. Cela vous aidera à connaitre la réaction qu'il va provoquer. Vous pourriez décider d'utiliser des médicaments pour vous calmer si vous devez parler en public dans le cadre de votre travail, mais si vous avez du mal à le faire. Toastmasters est une association à but non lucratif présente dans de nombreuses communautés. Cela vous aidera à améliorer vos compétences en discours en public tout en vous procurant un lieu sûr où vous pouvez vous entrainer. Trouvez un club près de chez vous et rendez-vous à leurs réunions . Vous allez peut-être devoir vous inscrire au club Toastmasters pour profiter de leurs services .

english_section_name: Getting Additional Help

summary: Souriez pour libérer rapidement des endorphines. Respirez profondément Posez votre main sur votre front pour vous détendre. Visualisez-vous Utilisez l'autosuggestion pour remplacer les pensées négatives. Trouvez des occasions de vous entrainer.

document: La manière la plus simple de se calmer est de sourire, même si vous vous forcez. Lorsque vous souriez, votre corps libère naturellement des endorphines qui vont vous aider à vous sentir mieux. Forcez-vous à sourire ou pensez à quelque chose de drôle pour vous aider à vous sentir mieux rapidement .  Essayez de penser à une scène de votre comédie préférée. Autrement, vous pouvez aussi vous raconter une blague qui vous fait rire. Si cela est possible, regardez vos mèmes préférés sur votre téléphone pour vous aider à avoir un sourire naturel. pour vous aider à vous détendre. Inspirez lentement par le nez en comptant jusqu'à cinq. Ensuite, retenez votre respiration en comptant jusqu'à cinq. Pour finir, expirez et comptez une dernière fois jusqu'à cinq. Recommencez cinq fois pour vous aider à vous calmer .  Si vous vous préparez à monter sur scène, respirez profondément en faisant descendre l'air jusque dans votre ventre. Ensuite, soufflez par la bouche. La respiration profonde permet de libérer la tension dans votre corps et de vous calmer rapidement. L'anxiété de performance peut déclencher une réponse de combat ou de fuite, ce qui envoie naturellement du sang dans vos bras et vos jambes. Cependant, vous pouvez le ramener vers votre tête en posant votre main sur votre front. Votre main va indiquer à votre corps qu'il doit retourner le sang vers le haut. Cela vous aidera à recentrer vos pensées pendant votre discours .  Votre sang descend dans vos membres au moment où vous vous apprêtez à fuir ou à vous battre, car votre corps s'attend à une activité physique. Vous devriez commencer à vous sentir plus calme après quelques minutes. en train de faire un excellent discours. La visualisation peut vous aider à faire l'expérience de la chose que vous imaginez. Fermez les yeux, puis imaginez-vous en train de faire votre discours. Imaginez que vous faites du très bon travail et que tout le monde est passionné par ce que vous dites. Ensuite, visualisez-vous pendant que vous faites la conclusion de votre discours et que vous descendez de scène sous un tonnerre d'applaudissements . Cela peut vous aider à vous détendre, car vous sentirez que vous avez réussi. Il est normal d'avoir des pensées négatives avant un discours, mais en général, elles sont fausses. Lorsque vous remarquez une pensée négative, arrêtez-vous et prenez-en conscience. Ensuite, remettez en question sa crédibilité. Pour finir, remplacez-la par une pensée positive . Par exemple, imaginons que vous vous prenez à penser : « je vais avoir l'air d'un idiot sur scène ». Remettez cette pensée en question en vous demandant : « pourquoi est-ce que je le pense ? » ou bien « que pourrait-il se passer de mal ? » Ensuite, dites-vous : « je suis bien préparé pour le discours et je sais que je vais avoir l'air de connaitre le sujet ». La meilleure façon de soulager votre anxiété est de vous entrainer, mais cela peut être difficile à faire si vous avez peur. Commencez par parler devant vos amis, puis allez parler dans un club près de chez vous et devant un petit groupe en cours ou au travail .  Par exemple, vous pourriez vous renseigner à propos de groupes de discussion sur meetup.com pour trouver des opportunités. Proposez de faire une présentation courte dans un club de jeunesse local.

english_section_name: Dealing with Performance Anxiety


summary: Cherchez la musique que vous voulez acheter. Choisissez ce que vous voulez acheter. Achetez votre musique.

document: La page d'accueil d'iTunes affiche les nouveaux artistes et les artistes populaires . Si vous cherchez quelque chose de plus spécifique, tapez le titre de la chanson ou le nom du chanteur dans la barre de recherche et appuyez sur Entrée .   Vous pouvez effectuer une recherche par genres en allant à droite de l'écran. Cliquez sur Tous les genres et choisissez un genre . Vous pouvez également filtrer vos résultats de recherche par séries TV, Albums, Chansons, Applications iPhone, Applications iPad, Films, Livres, Livres audios, Clips vidéos, Podcasts et contenu iTunes U . La partie droite de l'application affiche également les paramètres de recherche avancés comme les albums inférieurs à un certain prix, les précommandes, les clips vidéos et les nouveaux artistes. Un album peut être acheté en cliquant sur le prix indiqué sous sa couverture. Si vous voulez acheter une seule chanson, sachez que leur prix varie souvent de 0,69 à 1,29 euro.  Vous pouvez écouter l'extrait d'une chanson en survolant son titre avec la souris . Un petit bouton de lecture s'affichera au-dessus du numéro de piste de la chanson. Cliquez dessus pour écouter l'extrait. Cliquez sur le prix de l'album ou du morceau que vous voulez acheter . Une fois que vous aurez sélectionné quelque chose, vous pourrez choisir la manière de le payer en utilisant les options de paiement précédemment renseignées. Votre musique sera téléchargée instantanément et disponible à la lecture dans votre bibliothèque.   Après avoir cliqué sur Acheter, il est possible que l'on vous demande d'entrer votre identifiant Apple et votre mot de passe. Il s'agit d'une mesure de sécurité et une étape normale du processus d'achat. Si vous choisissez de n'acheter que quelques chansons d'un album, Apple vous offrira une remise sur l'achat du reste . Ces offres sont valables plus de 6 mois .

english_section_name: Buying Music on iTunes

summary: Créez un identifiant Apple. Naviguez vers l'iTunes store. Connectez-vous à l'aide de votre identifiant Apple. Ajoutez un mode de paiement. Retournez à l'application iTunes.

document: Rendez-vous sur le site web d'Apple et créez un compte . Une fois que vous aurez créé un identifiant, vous pourrez l'utiliser sur n'importe quel appareil Apple .  Pour obtenir un identifiant Apple, vous devez renseigner votre nom complet, votre date de naissance et votre adresse de messagerie . Il vous sera demandé de sélectionner un identifiant (comme si vous créiez une adresse de messagerie) et d'entrer 3 questions secrètes pour sécuriser votre compte. Il est également recommandé d'entrer une adresse email de secours en cas de faille de sécurité ou si vous oubliez votre mot de passe . Cherchez l'icône d'iTunes qui est une note de musique violette et rose sur un fond blanc. Après avoir cliqué dessus, la partie supérieure droite de l'écran indiquera iTunes Store. Cliquez dessus pour entrer dans la boutique.  Sur mobile, le logo de l'application iTunes est rose et violet avec une note de musique. Si vous venez de créer votre identifiant Apple sur le même compte, vous n'aurez probablement pas besoin d'entrer à nouveau vos informations de connexion. Quand vous achetez sur iTunes, vous pouvez connecter une carte de crédit ou utiliser une carte cadeau pour payer. Cliquez sur votre nom en haut à droite de l'application et choisissez Informations sur le compte . Vous verrez une option pour ajouter une carte de crédit.  Si vous ajoutez une carte cadeau, cliquez à la place sur Utiliser votre carte iTunes et entrez le numéro de votre carte. Sortez de l'écran de configuration de compte en cliquant sur le bouton en haut à droite qui indique « iTunes Store  ». Ce bouton est soit violet soit bleu en fonction de vos paramètres.

english_section_name: Setting up Before Browsing

summary: Identifiez le type de carte en votre possession. Utilisez votre carte sur un appareil mobile. Utilisez votre carte sur un Mac, sur un PC ou sur l'App Store. Cherchez et achetez du contenu une fois votre compte à jour.

document: Les codes de contenu App Store doivent être utilisés sur l'App Store. Les codes promotionnels doivent être utilisés avant la date limite imprimée sur le dos de la carte. Les cartes cadeaux App Store peuvent être utilisées en ligne ou en magasin. Les cartes cadeaux iTunes offertes par email peuvent être utilisées en cliquant simplement sur Utiliser maintenant dans votre email . Que vous ayez un iPhone, un iPad ou un iPod touch, vous pouvez facilement utiliser votre carte en entrant votre code quand vous y serez invité.   Appuyez sur iTunes ou sur l'App Store sur votre appareil mobile. Faites défiler vers le bas jusqu'à la section En vedette où vous verrez un bouton qui vous permettra d'utiliser votre carte. Vous devrez vous connecter avec votre identifiant Apple pour continuer. Vous pouvez également entrer votre code manuellement quand vous y serez invité. Dans certains pays, vous pourrez utiliser l'appareil photo pour utiliser votre carte. Une carte cadeau iTunes possède un code à 16 chiffres commençant par X au dos. Entrez le code et appuyez sur Utiliser la carte. Le solde de votre compte iTunes se mettra à jour une fois que vous aurez utilisé votre carte cadeau. Cependant, il est possible que vous deviez vous déconnecter et vous reconnecter sur vos autres appareils pour voir le solde à jour. Vous trouverez votre solde sous votre identifiant Apple. Si vous utilisez un code de contenu, votre contenu sera téléchargé une fois que vous aurez appuyé sur Utiliser la carte. Vous pouvez facilement utiliser une carte cadeau en ouvrant iTunes et en entrant le code promo quand vous y serez invité. Soyez sûr d'avoir la dernière version d'iTunes avant de l'ouvrir .   Cherchez la barre de menus et connectez-vous à l'App Store avec votre identifiant Apple. iTunes se trouve dans l'App Store. Une fois que vous serez dans iTunes, cliquez sur iTunes Store. À droite de la fenêtre, vous aurez une section de liens rapides. Cliquez sur Utiliser la carte dans cette section. Entrez le code de votre carte ou votre code de contenu et cliquez sur Retour. Le code de la carte cadeau iTunes se trouve au dos et est composé de 16 chiffres précédés d'un X. Dans certains pays, il est possible d'utiliser la carte à l'aide de l'appareil photo. Utiliser un code de contenu téléchargera automatiquement le contenu et mettra à jour le solde de votre compte iTunes. Vous pouvez taper le titre d'une chanson ou le nom d'un artiste dans le champ de recherche en haut à droite d'iTunes. Appuyez sur Entrée ou Retour pour voir le contenu disponible.   Utilisez des filtres pour affiner votre recherche. Vous pouvez également écouter un extrait de 90 secondes des chansons pour vous assurer qu'il s'agit bien de ce que vous recherchez. Achetez un contenu affiché dans les résultats de recherche en cliquant sur le bouton Acheter à côté. Entrez votre identifiant Apple et votre mot de passe pour confirmer votre achat.

english_section_name: Redeeming Gift Cards


summary: Allongez-vous. Apaisez votre estomac avec un soda au gingembre ou du thé à la menthe. Hydratez-vous. Mangez de la glace pilée. Évitez des aliments trop copieux.

document: Le fait de vous allonger ou de vous recroqueviller dans une position fœtale peut souvent vous mettre plus à l'aise quand vous souffrez de problèmes gastro-intestinaux. La menthe réduit les spasmes dans l'estomac, lesquels provoquent des vomissements et apaise tout l'appareil digestif.  Si vous buvez du soda au gingembre, assurez-vous de choisir un produit qui contienne vraiment du gingembre. Le gingembre a des propriétés antiinflammatoires qui apaisent votre estomac. Vous pourriez aussi émincer du gingembre frais et le laisser infuser dans de l'eau chaude pendant dix minutes avant de boire la décoction. Une cause courante de la gastroentérite est la déshydratation. Assurez-vous de boire trois litres d'eau par jour si vous êtes un homme et deux litres par jour si vous êtes une femme .  Donnez aux enfants de l'eau enrichie d'électrolytes comme la Gatorade ou de l'eau de noix de coco. Prenez des sels de réhydratation si vous avez tendance à vous déshydrater. Ils sont disponibles en pharmacie et remplacent le glucose et les autres sels minéraux essentiels que vous perdez quand vous êtes déshydraté(e) . Ne buvez pas de jus de fruits ou de lait quand vous souffrez de gastroentérite. Le sucre contenu dans les jus de fruits et le lactose du lait peuvent se révéler intolérants pour des estomacs sensibles ou fragiles. Consultez un professionnel de santé si votre déshydratation ne diminue pas ou s'aggrave, vous pourriez devoir suivre un traitement approprié. Réduisez en miettes des glaçons dans un sac en plastique à l'aide d'un rouleau à pâtisserie ou un maillet pour la viande jusqu'à ce que la glace soit pilée. Si vous possédez une sorbetière, programmez simplement l'appareil sur le mode glace pilée. Sucez cette glace pilée pour vous réhydrater et faire baisser votre température si vous avez de la fièvre. Ne mangez plus d'aliments trop copieux pendant un jour ou deux si vous souffrez d'une forme de gastroentérite sévère avec des vomissements. Si vous choisissez d'éviter les aliments trop solides, assurez-vous tout de même de prendre les nutriments adéquats pour laisser votre corps se guérir par lui-même. Buvez un produit riche en vitamines, en sels minéraux et en électrolytes nécessaires pour nourrir votre organisme.   Allez-y progressivement quand vous recommencez à manger des aliments solides. Si vous vous remettez immédiatement à dévorer un gros steak et des frites, par exemple, votre organisme risque d'être traumatisé et vous finirez par avoir des maux d'estomac. Commencez par consommer des aliments assez légers comme du pain grillé, des flocons d'avoine, des bananes, du riz et du poulet .

english_section_name: Easy Treatments

summary: Notez si vous présentez les symptômes courants d'une gastroentérite. Faites analyser vos selles par un médecin.

document: Ce problème est une combinaison de troubles intestinaux et de symptômes courants d'un refroidissement, comme la fièvre et des nausées. Vous pourriez souffrir d'une gastroentérite si vous présentez les symptômes suivants :   une diarrhée non sanguinolente des nausées des vomissements des crampes abdominales une fièvre légère autour de 38 degrés des maux de tête ou des étourdissements des douleurs osseuses ou une grande fatigue L'analyse d'un simple échantillon de selles peut déterminer si vous souffrez d'un rotavirus ou d'un norovirus. Votre médecin peut aussi rechercher une éventuelle infection bactérienne ou parasitaire .

english_section_name: Diagnosing Gastroenteritis

summary: Consultez un médecin pour obtenir des médicaments délivrés avec une ordonnance. Voyez un professionnel de santé si votre état ne s'améliore pas.

document: Si aucun des médicaments en vente libre ou remède maison ne vous soulage, envisagez de voir un médecin et faites-vous prescrire des médicaments plus performants.  Les médicaments les plus couramment prescrits contiennent du prochlorperazine entre autres composants possibles. Ils se présentent souvent sous forme de comprimés ou en injections intraveineuses pour éviter que le patient ne régurgite les pilules après les avoir prises. Votre médecin pourrait vous prescrire du diphénoxylate, de l'atropine ou du lopéramide (Imodium) pour combattre la diarrhée. Les symptômes les plus courants de la gastroentérite peuvent aussi être l'indication de maladies intestinales plus graves.  Les traitements les plus courants pour une gastroentérite comprennent des antibiotiques, des stéroïdes et des médicaments immunodépresseurs. Un diagnostic correct est extrêmement important dans le cadre de troubles gastro-intestinaux. Assurez-vous de consulter un gastroentérologue et soumettez-vous aux examens adéquats afin de recevoir le traitement approprié.

english_section_name: Time-Consuming Treatments

summary: Essayez un régime postgastroentérite. Achetez une préparation en vente libre pour soulager le tube digestif. Attendez que cela passe.

document: Ce régime se compose de bananes, de riz, de pommes et de flocons d'avoine jusqu'à deux jours après avoir souffert d'une gastroentérite.   Ces aliments sont riches en fibres et sont très digestes. C'est un régime très recommandé après un accès de gastroentérite, même s'il n'est pas approprié sur le long terme. Des variantes courantes consistent à y ajouter des yaourts et du thé (ou tisanes ). Certains médicaments à avaler peuvent vous aider contre les symptômes d'une gastroentérite. Des médicaments courants comme le Maalox ou un produit contenant de la pepsine font partie des produits les plus courants. Ces médicaments ne vont vraiment vous aider que si vous avez des problèmes digestifs, si vous souffrez de reflux acides ou de gaz excessifs, mais ils peuvent aussi soulager l'estomac.  Ne prenez pas de médicament antidouleur, car ces derniers peuvent encore aggraver l'inflammation des parois de votre estomac. Soyez tout spécialement vigilant(e) avec des médicaments contenant de l'ibuprofène, une substance reconnue pour être très agressive pour l'estomac. Sachez toujours si vous ne faites pas de réaction allergique à un produit avant de prendre un médicament et ne mélangez des médicaments que si les consignes d'utilisation sur l'étiquette le stipulent clairement dans le cadre de votre traitement. Voyez un médecin ou demandez auprès d'un pharmacien si vous ne savez pas bien comment prendre certains médicaments. Il n'existe pas, en définitive, de vrai remède contre la gastroentérite, mais ne soyez pas découragé(e), ça va passer. Le virus de la gastro circule habituellement dans votre appareil digestif en l'espace de deux à trois jours, mais peut durer jusqu'à dix jours. Si les symptômes subsistent, envisagez de consulter un professionnel de santé.

english_section_name: Intermediate Treatments

summary: Faites-vous vacciner. Ayez une bonne hygiène. Lavez tous les jours la cuisine et la salle de bains. Ne vous touchez pas le visage durant la journée. Ne mangez pas d'aliments mal cuits ou crus.

document: Il existe un vaccin pour les enfants contre les virus intestinaux. Les enfants de moins d'un an peuvent être vaccinés. Dans la plupart des cas, le vaccin contre les rotavirus va empêcher l'enfant de subir des formes graves de gastroentérite tout le long de sa vie . Savonnez-vous souvent les mains. Lavez-vous toujours les mains après avoir été aux toilettes, après avoir fréquenté un lieu public, avant et après les repas ainsi que toutes les fois où c'est nécessaire tout le long de la journée. Assurez-vous de bien laver tous les vêtements, draps de lit et jouets lavables entrés en contact avec une personne contaminée pour éviter de propager le virus. Utilisez un nettoyant à base d'eau de Javel pour stériliser les plans de travail et éviter de laisser les bactéries se propager. Au cours d'une journée, n'importe qui peut entrer en contact direct avec des bactéries et virus qui pourraient provoquer une maladie. Assurez-vous de vous toucher le visage le moins possible dans la journée, surtout pas des orifices comme la bouche, le nez et les oreilles. Lavez-vous si possible les mains avant de vous toucher le visage. Ces aliments sont plus susceptibles de propager le virus de la gastroentérite. Consommez des aliments peu cuits ou crus en faisant preuve de beaucoup de prudence.  Ne buvez pas, si possible, d'eau qui n'a pas été traitée ou du lait non pasteurisé. De l'eau non filtrée peut contenir des bactéries et virus facteurs de maladies. Ne buvez que de l'eau en bouteille et utilisez de l'eau minérale pour vous brosser les dents quand vous voyagez. Lavez consciencieusement vos fruits et légumes avant de les consommer pour enlever les bactéries les plus apparentes à la surface des produits .

english_section_name: Avoiding Gastroenteritis


summary: Trouvez une copie d'Office à télécharger à partir de votre site de téléchargements préféré. Analysez le fichier à la recherche de virus. Trouvez une clé de produit. Installez le programme normalement.

document: Office est disponible sur une grande variété de sites de torrents, bien que cette méthode soit légalement discutable. Vérifiez toujours les fichiers téléchargés à la recherche de virus, vu que les méthodes non traditionnelles sont parfaites pour que les pirates en profitent. Lisez les commentaires sur le site de torrents pour voir si quelqu'un d'autre a rencontré des problèmes. Afin d'installer Office 2010, vous devrez saisir une clé de produit valide. Certains téléchargements viendront avec un fichier texte contenant les clés que vous pouvez utiliser, tandis que d'autres auront un programme de génération de clés qui permettra de créer une clé unique que vous pourrez utiliser. Soyez très prudents avec les générateurs de clés, car ils peuvent facilement installer un virus sans que vous le sachiez. Une fois que vous avez trouvé une clé valide, le reste de l'installation se poursuivra normalement. Si vous avez installé une version crackée, vous risquez de ne pas pouvoir accéder aux mises à jour d'Office en provenance de Microsoft.

english_section_name: Downloading from Other Sources

summary: Visitez la page de téléchargement d’Office 2010. Cliquez sur le bouton Télécharger. Attendez que votre téléchargement se termine. Installez Office.

document: Microsoft Office peut être téléchargé légalement à partir du site web de Microsoft tant que vous avez une clé de produit de 25 caractères valide. Pour le trouver facilement, cherchez « Utiliser votre clé de produit Office 2010 ».  Office 2010 n'est plus disponible à la vente ou en tant que version d'essai à partir de Microsoft. Vous pouvez toujours acheter des copies en boite chez d'autres détaillants. Même s'il n'est plus disponible à l'achat, vous pouvez toujours le télécharger avec une clé de produit valide. Entrez votre clé de produit lorsque vous y êtes invité. Sélectionnez votre langue, puis saisissez le code CAPTCHA. Votre téléchargement va commencer lorsque vous cliquerez sur le bouton Envoyer. Le temps que le téléchargement prendra variera en fonction du pack Office que vous possédez ainsi que de votre connexion internet. Cela prendra probablement une heure. Une fois que vous avez terminé le téléchargement du fichier d'installation, vous pouvez commencer l'installation d'Office. Vous devrez entrer votre clé de produit à nouveau au cours du processus d'installation, donc gardez-la à portée de la main.

english_section_name: Downloading from Microsoft


summary: Éloignez les gros aliments du mécanisme de refroidissement. Ne remplissez pas trop le réfrigérateur et le congélateur. Nettoyez les bouches d’aération du réfrigérateur tous les 6 mois. Lavez l’intérieur du réfrigérateur deux fois par an. Nettoyez les serpentins du condenseur 2 fois par an avec un aspirateur.

document: Pendant que le congélateur ou le réfrigérateur est en marche, vous devez placer votre main dedans pour localiser la source d’air froid. Ce mécanisme se trouve généralement le long de la paroi arrière de l’appareil. Si la zone est bloquée par des aliments, déplacez-les. Laissez un peu d’espace autour du mécanisme de refroidissement pour que l’air puisse circuler. Ne bloquez pas les bouches avec de gros sacs de congélation. Éloignez ces objets des parois et des côtés du réfrigérateur. Un appareil trop rempli bloquera la circulation de l’air et retiendra l’air froid dans certains compartiments, provoquant ainsi des plaques de givre. Conservez les aliments dans les compartiments appropriés : les fruits dans le bac à légumes, les viandes dans le bac à viande, le beurre sur une étagère spéciale de beurre et les condiments sur les étagères étroites (balconnets) qu’il y a à l’intérieur des portes. Servez-vous des bacs et des clayettes pour garder l’appareil rangé et sans encombrements. Prenez quelques minutes chaque semaine pour voir si le réfrigérateur contient des articles périmés ou anciens. Jetez ces ingrédients pour qu’il y ait de la place pour des aliments frais. Cela garantira une bonne circulation de l’air. Les bouches obstruées ou sales peuvent perturber la circulation de l’air et entrainer une accumulation de glace. Environ deux fois par an, vous devez démonter les bouches d’aération à partir de l’intérieur du réfrigérateur. Faites usage d’un liquide vaisselle doux, de l’eau tiède et d’une brosse pour éliminer les restes de nourriture, la saleté et la poussière. Séchez-les complètement avant de les replacer. Avant de démonter les conduits d’aération, vous devez éteindre le réfrigérateur et transférer les aliments périssables dans une glacière. Avant de nettoyer le réfrigérateur, vous devez retirer tout son contenu et placez temporairement les aliments périssables dans une glacière. Utilisez du papier absorbant sec pour nettoyer la saleté et les restes de nourriture. Continuez à essuyer les étagères et l’intérieur du réfrigérateur à l’aide d’un chiffon imbibé d’eau savonneuse tiède. Séchez les surfaces avant de remettre les aliments dans le réfrigérateur. Si vous voyez des miettes ou des déversements, vous devez dès que possible les nettoyer pour éviter qu’ils ne se transforment en cristaux de glace. Vous les trouverez à l’arrière du réfrigérateur. Éteignez le réfrigérateur, puis mettez les aliments périssables dans des glacières. Tirez l’appareil le plus loin possible du mur afin de pouvoir facilement accéder à l’arrière. Fixez une brosse à poils doux à l’aspirateur, puis servez-vous-en pour éliminer les déchets et la poussière des serpentins. Après cela, remettez le réfrigérateur à sa place habituelle.  Placez l’accessoire d’aspiration en direction des serpentins pour ne pas les bosseler. Nettoyez-les plus souvent si vous avez un animal de compagnie dont les poils pourraient se retrouver derrière le réfrigérateur. En fonction du modèle de votre réfrigérateur, les serpentins du condenseur peuvent se retrouver en haut ou en bas de l’appareil. Lisez le manuel d’utilisation pour savoir comment y accéder.

english_section_name: Keeping Your Fridge Tidy

summary: N’ouvrez pas trop souvent les portes du congélateur et du réfrigérateur. Soulevez les pieds avant du réfrigérateur. Serrez les charnières de porte lâches. Éliminez la saleté. Remplacez un joint endommagé par un neuf.

document: L’ouverture trop fréquente de la porte du réfrigérateur ou du congélateur augmentera le niveau d’humidité à l’intérieur, ce qui peut entrainer une accumulation de givre ou de glace. Ne laissez pas les portes du congélateur ou du réfrigérateur ouvertes pendant que vous décidez de quoi manger ou recherchez les ingrédients à prendre. Au lieu de cela, pensez rapidement à ce dont vous aurez besoin afin de pouvoir prendre tous ces éléments en une fois. Vous ne devez ouvrir qu’une porte à la fois. Prenez les aliments nécessaires dès que possible, puis fermez la porte du réfrigérateur une minute après son ouverture.  Par exemple, si vous envisagez de faire un gâteau, retirez le lait, le beurre et les œufs à la fois. Ainsi, vous n’aurez à ouvrir la porte du réfrigérateur qu’une seule fois. Si vous n’arrivez pas à vous souvenir des aliments stockés dans le réfrigérateur, faites une liste des ingrédients, puis collez-la sur la porte du réfrigérateur. Ainsi, la porte se fermera de façon automatique. Si la porte du congélateur ou du réfrigérateur s’ouvre facilement ou bascule en s’ouvrant grandement pendant que vous y retirez ou mettez des aliments, le taux d’humidité (à l’intérieur de l’appareil) peut facilement augmenter, ce qui entrainera une accumulation de givre. Sollicitez l’aide d’une autre personne pour éloigner le réfrigérateur à environ 30 cm du mur. Demandez à la personne d’incliner la partie supérieure du réfrigérateur vers l’arrière (en direction du mur) de façon à ce que ses deux pieds avant soient exposés. Pendant qu’elle maintient l’appareil dans cette position, tournez les pieds dans le sens antihoraire. Desserrez-les légèrement afin de surélever un peu le réfrigérateur. Ainsi, la gravité forcera la porte à se fermer.  Après avoir ajusté les pieds, ouvrez la porte du réfrigérateur et voyez si la gravité l’aidera à se fermer de façon automatique. Si ce n’est pas le cas, répétez le processus pour étendre davantage les pieds de l’appareil électroménager. Une fois terminé, remettez le réfrigérateur dans sa position de départ. La porte du réfrigérateur ou du congélateur ne se fermera pas correctement si ses charnières sont desserrées. Cela augmentera l’humidité dans l’appareil, ce qui peut entrainer une accumulation de glace. Si la porte ou les vis de la charnière sont instables, prenez immédiatement un tournevis et serrez-les en les tournant dans le sens horaire. Serrez les vis jusqu’à ce qu’elles ne puissent plus tourner. En fonction du modèle de votre réfrigérateur, vous devez peut-être soulever un couvercle en plastique pour trouver les charnières. Pour faire cela, vous devez essuyer les joints qu’il y a autour de chaque porte. Si les joints qui entourent les portes du congélateur ou du réfrigérateur sont recouverts de restes de nourriture ou de cristaux de glace, elles ne se fermeront pas correctement. Frottez l’intérieur des joints à l’aide d’un chiffon humide et d’un liquide vaisselle doux, tout en veillant à travailler sur une porte à la fois. Nettoyez également le cadre de l’ouverture du réfrigérateur afin que le joint en caoutchouc puisse correctement y adhérer. Faites usage d’une serviette sèche pour absorber toute humidité restante après le nettoyage, puis refermez la porte. Assurez-vous qu’il ne reste aucune humidité après le nettoyage, car cela peut se transformer en cristaux de glace. Vérifiez les joints en caoutchouc flexibles qui se trouvent à l’intérieur des portes du congélateur et du réfrigérateur. Si l’un semble endommagé, vous devez le remplacer par un neuf afin que la porte de votre appareil électroménager puisse correctement se fermer. Contactez le fabricant du réfrigérateur pour commander un joint de rechange. Après l’avoir obtenu, débranchez l’appareil et transférez tous les aliments périssables qu’il contient dans des glacières. Retirez le joint endommagé, puis installez le nouveau.  Assurez-vous de connaitre le numéro de modèle du réfrigérateur, car vous en aurez besoin pour commander les pièces de rechange appropriées. Essayez le nouveau joint installé avant de remettre le réfrigérateur en marche et de le charger. Le joint doit être ajusté au cadre du réfrigérateur sans laisser le moindre espace.

english_section_name: Troubleshooting the Doors

summary: Réglez les températures. Faites fondre les cristaux de glace. Éliminez les cristaux de glace tenaces.

document: Vous devez garder celle du réfrigérateur entre 3 et 4 °C et celle du congélateur à -18 °C. Réglez les molettes qu’il y a à l’intérieur de l’appareil pour que la température de chaque section soit cohérente avec celles-ci. Ainsi, vos aliments seront conservés en toute sécurité et vous éviterez toute accumulation excessive de glace dans l’appareil. Veillez à ne pas régler le réfrigérateur à une température plus froide, sinon cela peut provoquer du givre. Faites usage d’un thermomètre pour appareils ménagers pour vérifier les températures à l’intérieur du congélateur et du réfrigérateur. Pour faire cela, utilisez de l’eau chaude et un chiffon de nettoyage. Mouillez une éponge ou un chiffon de nettoyage avec de l’eau chaude. Appliquez cela directement sur toute accumulation de givre ou de glace. Appuyez doucement le chiffon pour faire fondre la glace qui se trouve en dessous. S’il commence à refroidir, trempez-le dans un peu d’eau chaude et appliquez-le à nouveau sur le givre. Continuez à faire cela jusqu’à ce que la glace qui s’est accumulée fonde complètement. Servez-vous d’un chiffon ou d’un essuietout sec pour éliminer toute humidité avant de fermer le réfrigérateur. Faites cela à l’aide d’un ustensile de cuisine ou d’une brosse à poils rigides. Si vous n’aviez pas pu faire fondre les plaques de glace avec de l’eau chaude, vous pouvez utiliser une brosse à poils peu rigides ou durs pour vous débarrasser des morceaux de glace solides. Vous avez également la possibilité de faire usage d’une cuillère en bois dur pour casser les morceaux de givre. Une fois la glace brisée, balayez les cristaux tombés dans un bol et versez-les dans l’évier pour qu’ils puissent y fondre. N’utilisez pas un objet pointu pour briser une accumulation de givre. Vous risquez d’endommager l’intérieur du réfrigérateur.

english_section_name: Eliminating Ice Buildup


summary: Dressez une liste d'objectifs. Dressez une liste de tâches et de procédures. Dressez une liste de problèmes et de solutions possibles.

document: En tant que gestionnaire ou propriétaire, vous devez savoir quels sont les objectifs de votre entreprise. Pensez aux objectifs pour les ventes, pour les employés et pour la gestion de votre société. En outre, imaginez comment vous voyez l'entreprise dans quelques années.  Fixez-vous des objectifs spécifiques, mais aussi atteignables et dignes d'effort. Par exemple, dans le cadre des politiques et procédures définies dans le manuel, établissez des objectifs financiers réalistes et des objectifs atteignables concernant la performance des employés . Établissez des objectifs et engagez-vous à les atteindre en tant que propriétaire ou gestionnaire. Définir des objectifs pour votre entreprise est la première étape dans l'élaboration des politiques et des procédures et le suivi est tout aussi important. Pensez aux activités et aux tâches quotidiennes de votre entreprise. Décrivez chaque tâche qui devrait être accomplie chaque jour afin d'assurer le bon déroulement des opérations. Posez-vous la question suivante : quelles tâches nécessitent des instructions formelles ? Quelles procédures doivent être effectuées exactement de la même manière ? Au lieu de vous concentrer sur des tâches ordinaires qui n'ont pas tellement besoin d'instructions, élargissez vos horizons  ! Les politiques commerciales aident à maintenir les activités de l'entreprise et permettent aux employés d'atteindre certaines normes de performance. Pensez aux problèmes qui pourraient survenir s'il n'y avait aucune politique de gestion en place. Cela vous aidera beaucoup au moment de rédiger votre manuel . Lorsque vous réfléchissez aux problèmes possibles, formulez quelques solutions. Pensez aux questions concernant les activités quotidiennes de la société, notamment les problèmes financiers, les interactions entre les employés et les clients et la conduite du personnel.

english_section_name: Outlining the Goals of Your Business

summary: Écrivez une section consacrée aux politiques antidiscriminatoires. Assurez-vous que toutes les règles définies sont légales. Faites signer tout nouveau projet aux employés.

document: Toutes les entreprises doivent adopter des politiques antidiscriminatoires. Alors, assurez-vous d'inclure ces informations dans le manuel, en insistant sur le fait que vous vous attendez à ce que les employés respectent ces mesures sur le lieu de travail . Incluez des informations sur l'équité en matière d'emploi, l'exercice des droits des personnes handicapées et le harcèlement. Mentionnez si possible les lois qui interdisent la discrimination et le harcèlement . Faites des recherches sur Internet pour vous assurer que toutes les politiques que vous avez établies sont légales et équitables. Vous pouvez également vous rapprocher des autorités compétentes de votre pays pour de plus amples renseignements . Si possible, consultez un avocat du travail et demandez-lui d'examiner les politiques établies avant de les mettre en application. En tant que propriétaire, avoir un avocat que vous pouvez consulter régulièrement est une excellente idée. Les nouveaux employés doivent également approuver et signer le document et recevoir une copie du manuel pour une consultation rapide en cas de besoin. De plus, tout changement apporté dans le document devrait être signé à nouveau par tous les employés. Cela leur permettra de s'assurer qu'ils sont tenus de se conformer à ces politiques si l'une ou l'autre des parties engage des poursuites judiciaires à l'avenir . Les mineurs ne peuvent pas légalement signer de contrat. Si vous voulez embaucher une personne de moins de 18 ans, assurez-vous qu'elle obtient l'autorisation écrite d'un tuteur pour conclure le contrat par mesure de précautions.

english_section_name: Understanding Legalities

summary: Dressez une liste de catégories. Utilisez une présentation générale pour détailler les politiques. Réfléchissez aux conséquences en cas de non-respect des politiques. Définissez des politiques claires en matière de licenciement. Employez toujours un langage clair et actif.

document: Après avoir réfléchi sur les problèmes possibles qui doivent être mentionnés, regroupez-les en catégories. Voici quelques catégories envisageables : sécurité, planification, conduite, salaire, avantages, vacances et discrimination . Au moment de compiler un manuel, la catégorisation des divers politiques vous aidera beaucoup dans l'organisation du document. En outre, cela vous permet de déterminer la politique la plus importante et de la décrire plus en détail. Les grandes lignes permettent d'explorer davantage chaque catégorie ou politique et d'ajouter des dispositions et des éléments détaillés si nécessaire. Utilisez des chiffres pour organiser chaque section ou catégorie . Commencez avec une brève description. Après avoir écrit et étudié toutes vos idées initiales, vous pouvez revenir aux sections initiales et les étendre au besoin. L'idée est de faire fonctionner la société correctement et de suivre un certain modèle, mais les politiques servent aussi de document écrit pour faire face à toute violation des règles. Cela s'avère particulièrement important quand une action doit être entreprise à la suite d'un problème . Les politiques, lorsqu'elles figurent dans un document formel, peuvent décrire les droits juridiques et les obligations des employés et de l'entreprise. Au moment de rédiger le manuel, pensez aux lois applicables dans votre pays et incluez des politiques interdisant la discrimination et le harcèlement sur le lieu de travail, par exemple. Si vous devez licencier un employé pour violation de règles, les politiques écrites devraient servir de preuve si la personne en question a affirmé avoir été congédiée sans motif valable. Réservez une section dans le manuel concernant les différentes procédures et étapes d'un licenciement . Vous devriez également prévoir une section concernant la politique de recrutement. Par exemple, vous pourriez exiger la vérification des antécédents avant l'embauche ou définir une période d'essai avant l'officialisation du contrat. Définissez ces termes clairement dans les politiques de l'entreprise. Il est important d'écrire clairement toutes les politiques pour éviter tout malentendu ou toute mauvaise interprétation. Si vous réalisez qu'une disposition peut être interprétée autrement, envisagez de la réécrire. Par exemple, au lieu d'écrire dans certaines circonstances, l'employé peut bénéficier de congés supplémentaires en cas d'absence pour maladie, vous pouvez reformuler cette police comme suit : l'octroi de congés supplémentaires en cas d'absence pour maladie ne peut être approuvé qu'avec le consentement explicite du gestionnaire.

english_section_name: Writing the Policies of Your Business

summary: Organisez les informations dans un ordre logique. Utilisez des images, des graphiques et des tableaux. Mettez le manuel à la disposition de tous les employés.

document: Commencez par les questions plus générales et passez aux questions plus spécifiques. Par exemple, plutôt que de commencer par discuter des indemnités, il est préférable de décrire en premier lieu le processus de recrutement ou d'admissibilité .  Commencez par une description des objectifs de l'entreprise tels qu'ils ont été définis à l'origine. Écrivez un ou deux paragraphes cohérents et clairs qui exposent brièvement le contenu du manuel, les attentes de vos salariés ainsi que les vôtres. Veillez à organiser le manuel avec des catégories et des sous-sections bien définies. Ensuite, créez une table des matières afin de pouvoir s'y référer rapidement. Étant donné que certaines personnes sont plus visuelles que d'autres, la présence d'images, de graphiques et de tableaux dans le manuel peut faciliter la compréhension des concepts abordés dans le document. Les éléments visuels aident à simplifier les différentes procédures et politiques . Par exemple, il pourrait être judicieux de dresser un tableau énumérant les différents titres de postes et leurs fonctions. Cela pourrait servir de guide de référence rapide. Une autre option serait d'inclure un tableau comprenant des questions et des réponses que les employés peuvent consulter au besoin. Idéalement, les nouveaux employés devraient recevoir une copie du manuel au moment de l'embauche et les employés actuels doivent recevoir de nouvelles copies lorsque des modifications sont apportées au document. Si possible, demandez aux employés de signer un contrat stipulant qu'ils ont compris et approuvé le contenu du manuel . Conservez des exemplaires du manuel sur votre lieu de travail et disposez de quelques copies numériques afin de réviser le document au besoin. L'objectif est de vous assurer que ces politiques et procédures sont bien comprises et mises en œuvre. En cas de problème, utilisez le manuel pour décider des mesures à prendre.

english_section_name: Compiling a Manual

summary: Définissez les tâches nécessitant des procédures détaillées. Rassemblez les informations nécessaires pour chaque procédure. Soyez clair et précis.

document: Ce ne sont pas toutes les tâches ou tous les incidents ordinaires qui nécessitent des instructions détaillées. Établissez l'ordre de priorité des tâches ou des procédures qui doivent être exécutées de manière cohérente, comme la paie ou l'ordonnancement . Lorsque vous décidez des procédures à définir en détail dans le document, considérez les questions suivantes : la procédure est-elle longue ou complexe ? Les conséquences des erreurs seraient-elles graves ? Un changement majeur a-t-il été mis en œuvre récemment ? Les procédures nécessitent-elles des formalités administratives importantes ? Les procédures tendent-elles à semer la confusion chez les employés ? Avant de pouvoir détailler les diverses procédures, vous devez en connaitre toutes les étapes et tous les aspects. Prenez en considération les questions soulevées par les employés dans le passé et les problèmes que vous avez rencontrés . Même avec toutes les informations dont vous avez besoin, il peut être utile de vous en tenir aux informations élémentaires lors de la rédaction du document. Pensez à ce dont le lecteur ou l'employé aura besoin pour comprendre les procédures et les mettre en œuvre. Employez toujours la voix active lors de la rédaction des procédures et évitez l'usage de trop de mots. Il est nécessaire d'utiliser un langage facile à comprendre, en évitant tout jargon que les nouveaux employés pourraient ne pas comprendre . Par exemple, au lieu d'écrire les fiches de paie doivent ensuite être déposés à la comptabilité,  écrivez simplement ceci : déposez les fiches de paie à la comptabilité.

english_section_name: Writing Procedures


summary: Faites une liste des choses nécessaires. Organisez le bois. Mesurez deux fois, coupez une fois. Pensez à votre sécurité. Préservez le bois pour faire durer la rampe.

document: Utilisez le bleu pour vous guider et savoir de quels outils vous avez besoin. Renseignez-vous dans un magasin de bricolage près de chez vous pour savoir s’ils n’ont pas de meilleures solutions. Par exemple, certains types de bois pourraient vous offrir une meilleure surface pour le skateboard, mais ils pourraient être plus fragiles face à la pluie .  Achetez des vis et du bois dans n’importe quel magasin de bricolage. Assurez-vous que la longueur et le type que vous choisissez sont les mieux adaptés à vos mesures et vos plans. Envisagez de louer, d’emprunter ou d’utiliser vos propres outils électriques pour gagner du temps. Par exemple, une perceuse avec une mèche cruciforme peut être utile, mais elle n’est pas obligatoire si vous voulez utiliser simplement un tournevis. De la même façon, une scie sauteuse peut vous aider à gagner du temps lorsque vous coupez le bois. Si vous choisissez un placage en acier avec le bois ou pour le remplacer, vous devrez trouver un fournisseur d’acier ou un ferrailleur pour vous en procurer. Il pourrait être difficile d’en trouver un près de chez vous, c’est pourquoi vous devriez commencer votre design et sa personnalisation avec l’acier que vous avez à disposition. Suivez votre budget surtout si c’est votre première construction. Une rampe de débutant coute environ 200 € à construire après avoir acheté tous les matériaux et cette somme peut facilement grimper si vous prenez en compte les outils électriques, la personnalisation ou d’autres matériaux plus couteux . Même si certains magasins pouvaient le couper pour vous, vous devriez vous préparer à couper le bois selon les mesures qu’il vous faut. En faisant appel à un professionnel, vous gagnerez du temps et vous vous épargnerez le travail avec des outils électriques, c’est pourquoi vous devriez prendre en compte cette possibilité dans votre budget pour vous aider à gérer vos attentes. Utilisez du bois traité par pression. Ce matériau est traité chimiquement pour être protégé contre le développement de moisissure et il résiste plutôt bien à l’eau. Consultez un détaillant pour vous renseigner sur les possibilités . Le bois traité par pression est généralement vendu en deux couleurs : une teinte verdâtre cuivrée et une teinte naturelle. La seule différence entre les deux est le conservateur utilisé, achetez celui que vous préférez . Avant de couper ou de donner forme à quoi que ce soit, vous devriez vous souvenir de cette expression .  Si vous n’êtes pas sûr de vous, esquissez la coupe en la dessinant, car il vaut mieux vous tromper sur du papier que de ruiner votre projet et de recommencer depuis le début. N’ayez pas peur de demander de l’aide. Ne vous en faites pas pour les erreurs. Vous allez peut-être devoir acheter des pièces supplémentaires de bois, mais n’abandonnez pas, car il faut du temps pour apprendre à travailler cette matière. La sécurité doit être votre priorité lorsque vous construisez la rampe et l’utilisez.  Portez des lunettes de protection pour éviter les projections de bout de bois et pour protéger vos yeux contre la sciure . Portez des vêtements qui vous vont bien, car les vêtements trop amples pourraient se coincer dans vos outils . Le bois ne dure pas pour toujours, c’est pourquoi vous devez le protéger avec un vernis utilisé sur les rampes de skateboard, par exemple un produit à base de polyuréthane qui va la protéger de l’eau . Protégez la rampe contre la pluie et les intempéries en lui donnant une finition lisse avec le vernis.

english_section_name: Organizing Supplies

summary: Choisissez la couche du haut. Poncez les bords et les coins. Mettez la touche finale. Couvrez la rampe avec une bâche pour la protéger.

document: Les deux premières couches doivent être faites de contreplaqué de 3 mm non traité, mais la couche supérieure peut être faite de skatelite, d’aggloméré ou tout simplement de contreplaqué. Choisissez la couche du dessus en vous basant sur votre budget et le climat .  La skatelite est le matériau le plus cher, car il est utilisé par les professionnels et il résiste à l’eau. L’aggloméré est une surface lisse et trempée à un prix raisonnable, mais il ne résiste pas au soleil ou à la pluie, c’est pourquoi vous devez le protéger. Le contreplaqué ne résiste pas à l’eau et vous allez vous faire mal en tombant dessus, mais c’est aussi le matériau le moins cher. C’est une étape encore plus importante lorsque vous utilisez du contreplaqué. Il en existe de plusieurs classes selon sa qualité. C’est celle-ci qui va indiquer sa durabilité. Le contreplaqué est fait de plusieurs couches et chacune d’entre elles reçoit une classe. Par exemple, la première lettre représente la classe de la couche supérieure tandis que la deuxième représente la classe de la couche du bas .  La classe A est la plus haute, c’est un contreplaqué sans nœuds, sans fissures et sans crevasses. La classe B est solide avec peu de nœuds et de fissures. En général, elle est déjà poncée pour être lisse, mais vous devriez quand même redonner un coup de papier de verre. La classe C possède des nœuds jusqu’à 4 cm de diamètre ainsi que des fissures qui peuvent affecter la solidité de la planche. La classe D va avoir beaucoup de fissures et de crevasses. Les nœuds qui s’y trouvent peuvent faire jusqu’à 7 cm de large et la surface doit être poncée. C’est la classe la plus basse, mais aussi la moins chère. Le contreplaqué de bouleau est l’une des meilleures qualités disponibles, mais il pourrait être difficile d’en trouver. Que vous ayez utilisé la meilleure qualité de skatelite ou un contreplaqué plus cher, vous devez toujours protéger le matériau contre les intempéries.  La skatelite résiste au Soleil et à la pluie, mais si vous y mettez du papier goudronné dessous, cela va protéger le contreplaqué de l’eau qui pourrait se frayer un chemin dans les fissures . Si vous utilisez de l’aggloméré ou du contreplaqué, protégez la surface de la pluie avec une peinture hydrofuge. Utilisez par exemple de la peinture à l’uréthane ou au polyuréthane. L’uréthane est plus résistant, mais il coute aussi plus cher. Le polyuréthane ne protège pas aussi bien que l’uréthane, mais il en existe de différentes couleurs . Assurez-vous de déblayer la neige pendant l’hiver pour vous assurer que l’humidité ne s’immisce pas dans le bois et ne fait pas gondoler la surface.

english_section_name: Surfacing Your Ramp

summary: Maximisez l’espace disponible. Décidez du type de rampe que vous voulez construire. Créez un bleu pour personnaliser la rampe.

document: Observez l’espace que vous avez disponible, non seulement pour les moments où vous allez utiliser la rampe, mais aussi pour ceux où vous n’allez pas l’utiliser. Si vous choisissez d’en construire une, vous devez vous assurer de prendre en compte son rangement. De la même façon, vous ne devriez peut-être pas la construire si votre jardin n’a pas d’autres zones disponibles pour d’autres activités.  La première chose à prendre en compte est la place qu’elle va prendre pendant que vous vous en servez. Prenez en compte le terrain, les obstacles et les problèmes qui pourraient apparaitre avec les voisins ou la ville. Selon la taille que vous voulez lui donner, votre municipalité pourrait avoir un règlement précis en ce qui concerne les dimensions et le bruit, c’est pourquoi vous devriez vérifier ce genre de choses avant de vous lancer. Demandez-vous ce que vous allez en faire lorsque vous ne vous en servez pas. Par exemple, devez-vous la ranger quelque part et si c’est le cas, comment allez-vous la transporter à cet endroit-là ? Si vous ne souhaitez pas la ranger, demandez-vous ce que vous allez devoir faire pour la garder en bon état. En règle générale, vous allez la laisser dehors, c’est pourquoi vous devez prendre en compte l’effet des intempéries sur la rampe. En plus, si vous la laissez dehors, cela va vous empêcher, vous et le reste de votre famille, de profiter de cet espace pour autre chose que le skateboard. En général, on installe les rampes de skateboard sur les allées, sous les auvents pour voitures ou dans le jardin. Vous pouvez laisser la rampe dehors si vous la maintenez au-dessus du sol, à condition de la fermer et de la couvrir avec une bâche. Vous pouvez augmenter sa durée de vie en la protégeant contre les éléments. Une fois que vous avez une bonne idée de l’espace disponible pour la rampe, décidez du type de rampe que vous voulez installer. Que vous soyez un débutant ou un expert qui crée de nouvelles figures, les possibilités sont infinies.  Gardez la porte ouverte aux possibilités. Ce n’est pas parce que vous vous concentrez pour l’instant sur une seule figure que cela veut dire que vous n’allez pas en apprendre d’autres. Essayez de garder la rampe la plus polyvalente possible. Cependant, vous devriez commencer par un projet simple si c’est la première fois. Une petite rampe fera l’affaire si vous n’avez pas beaucoup d’espace et vous pouvez lui donner la forme que vous voulez. Une rampe qui n’est bonne que pour les sauts pourrait vous limiter, mais elle sera mieux adaptée aux débutants. Une rampe standard présente en général des transitions de 3 m, un petit escalier et vous pouvez l’utiliser de nombreuses façons différentes pendant que vous vous entrainez . La meilleure façon d’avoir une idée de l’étendue du projet est de coucher vos idées sur le papier. Cela va aussi vous permettre de trouver une solution aux problèmes pratiques concernant les mesures.  Trouvez des plans en ligne. N’achetez pas de logiciel de design couteux. Trouvez des bleus en ligne, consultez des amis qui s’y connaissent en design ou rendez-vous dans un magasin de bricolage près de chez vous pour démarrer la construction du bon pied . N’ayez pas peur de faire preuve de créativité avec votre design. Cependant, vous devez vous assurer de ne commencer la construction que lorsque vous êtes satisfait du résultat final. Si vous démarrez et vous arrêtez de manière répétée, vous allez utiliser des ressources pour rien et vous allez vous sentir frustré. Lorsque vous personnalisez la rampe, vous allez quand même devoir faire plusieurs essais, mais faites attention de bien prévoir tout ce que vous voulez faire. Par exemple, si vous faites des expériences et si vous coupez à la hâte plusieurs dizaines de centimètres au lieu d’en couper seulement deux, vous allez devoir tout recommencer de zéro. Cela va être encore plus vrai pour des rampes incurvées . Si vous avez un budget serré ou si vous êtes un débutant, choisissez un bleu qui correspond au mieux à vos besoins et après avoir construit la rampe, vous devriez envisager d’en construire une seconde que vous personnalisez.

english_section_name: Designing Your Ramp

summary: Découpez les côtés de la rampe. Encadrez la rampe. Installez les supports de la rampe. Fixez le reste du contreplaqué. Créez la surface de la rampe. Fixez les plaques d’acier en bas.

document: Pour commencer, vous devez découper deux pièces de contreplaqué. Elles vont être peu solides, mais elles vont se retrouver sur les côtés de la rampe . Utilisez un crayon pour dessiner les lignes et une scie sauteuse pour découper le bois si vous n’avez pas pu le faire couper au magasin. Commencez par le support arrière, clouez les quatre supports que vous avez trouvés sur le bleu. Ne faites pas d’économies de clous, car chacun d’entre eux ajoute plus de support à la rampe. Après les avoir cloués, alignez le deuxième côté et faites-le tenir sur le bas des supports . Fixez les côtés de la rampe sur un point d’ancrage sur le devant. Il est essentiel de vous assurer à ce moment-là que le cadre est bien à niveau, car s’il est penché maintenant, il va le rester une fois la rampe finie. Commencez par le haut et fixez des planches de 5 x 15 et de 5 x 10 cm avec les côtés de 5 cm tournés vers le haut. Fixez les planches de 5 x 15 en premier, car la longueur manquante des planches de 5 x 10 va aider à maintenir la rampe au sol .  Vous pouvez aussi doubler les planches de 5 x 15 à environ 10 cm depuis le haut de la rampe pour lui donner plus de soutien. Vous pouvez aussi fixer un support (deux planches de 5 x 10) sous les planches de 5 x 15, car même s’il y a peu de risques qu’elles cassent, le support supplémentaire va renforcer la structure . Prenez deux planches de 10 x 15 et posez-les au-dessus des planches les plus hautes de 5 x 15. Cela permet d’avoir un bord court, mais sûr sur lequel vous pouvez vous tenir. Après l’avoir cloué pour le faire tenir, prenez vos deux planches de contreplaqué et fixez celle du haut en premier. Après l’avoir fixé en toute sécurité avec des vis, fixez la plaque du bas. Celle-ci devrait dépasser à peine de la rampe pour créer une transition fluide de la rampe au revêtement au sol . N’oubliez pas de visser les vis depuis le haut pour éviter qu’il en dépasse des bords qui pourraient rendre la surface moins lisse . Mettez des vis dans chaque pied en partant du haut pour vous assurer une transition fluide entre les panneaux. Prenez deux plaques en aggloméré ou en skatelite, et posez-les par-dessus les plaques de contreplaqué déjà installées . Ce sera la surface finie et exposée de la rampe. Après l’avoir alignée correctement, faites-la tenir avec des vis que vous placez tous les 15 à 20 cm. N’oubliez pas de commencer par le haut et de toujours poser les vis en vous dirigeant vers le bas. Si c’est possible, ne mettez pas le bord de l’aggloméré ou de la skatelite directement au-dessus du bord des deux planches de contreplaqué pour donner plus de solidité à la rampe. Lorsque vous percez l’acier, vous devez utiliser une mèche pour percer un trou pour la vis. Ensuite, vissez-la dedans. De cette façon, vous serez sûr que la vis ne fait pas de bosse sur la surface du métal .

english_section_name: Building Your Ramp


summary: Commencez calmement en la saluant convenablement. Établissez le contact visuel. Soyez bref dans vos conversations, au début. Trouvez un point commun entre vous. Demandez-lui de vous aider à résoudre un problème.

document: Il est crucial que vous fassiez en sorte qu’elle vous remarque et sache que vous aimez discuter avec elle. Lorsque vous la voyez passer dans le couloir de l'école ou la croisez en public, souriez gaiment, agitez la main et dites-lui « bonjour ! » Prononcez son nom à haute voix. Ces petits gestes permettent aux gens de se sentir valorisés et désirés. Cela ne prouve pas que vous avez un faible pour elle, ce n'est qu'un signe de gentillesse. Si vous rencontrez une personne qui vous plait, saluez-la. Lorsque l'on éprouve des sentiments pour une personne, un seul contact visuel suffit à transmettre un nombre incalculable de messages et de lettre d’amour. Lorsque vous sortez ensemble ou conversez, établissez souvent le contact visuel et adoptez un langage corporel ouvert et sensuel pour paraitre plus accessible.  Adoptez un langage corporel ouvert lorsque vous êtes près d’elle, en gardant les épaules en arrière et les bras le long du corps. Ne la dévisagez pas. C'est une chose d'attirer l'attention de la personne et de la faire sourire, mais reluquer quelqu'un que l'on trouve attirant en classe est tout simplement malsain. Lorsque vous apprenez à mieux la connaitre, faites l'effort d'être bref dans vos interactions afin d'éviter toute gêne ou tout malentendu au cours de vos conversations. Discutez simplement avec elle du cours que vous venez de suivre, ou parlez brièvement de vos projets de fin de semaine, et dites enfin : « eh bien ! Ce fut une belle conversation. À tout à l'heure. » Ne cherchez pas trop à avoir des conversations très profondes ou intéressantes avec elle. Cela arrivera quand vous apprendrez à mieux la connaitre, ce qui prendra du temps. Personne n'a de grandes conversations au début. Laissez-lui une chance. Envie de savoir de quoi parler ? Trouvez un élément que vous avez en commun et que vous partagez ensemble. Parlez du cours qui vous a permis de vous rencontrer, d'un devoir ou d'un évènement sportif à venir dans l'école. Cherchez un sujet qui pourrait vous intéresser tous les deux.  Évitez de trop réfléchir. Si vous habitez la même ville, ou fréquentez la même école, sachez que vous avez déjà un petit point en commun. Parlez de votre quartier, des ragots qui se colportent au sujet de vos amis communs et de vos professeurs. L’Internet est un excellent outil pour découvrir rapidement et facilement certaines informations. Si vous savez qu'elle suit une émission que vous aimez, parlez du dernier épisode, de vos personnages préférés, ou de ce que vous pensez que la suite vous réserve. La meilleure manière d'entamer rapidement une conversation avec elle est de lui demander de vous aider à trouver une solution à un problème. Demandez-lui un coup de main pour faire un devoir de maison ou de l'aide pour faire un exercice au cours de gymnastique. Même si vous arrivez à vous débrouiller seul, ce sera l'occasion de discuter un peu avec elle. Inventez un petit mensonge s'il le faut : « as-tu vu mon manuel de mathématiques ? Je viens de I'utiliser et je ne le retrouve plus. Veux-tu m'aider à le chercher ? » Discutez ensuite pendant que vous essayez de le trouver. Si vous n'arrivez pas à le trouver, dites : « ce n'est pas grave, c'est très gentil de m'avoir aidé. J'aime beaucoup discuter avec toi ! »

english_section_name: Starting Conversations

summary: Enfilez des tenues élégantes qui vous rassurent Vérifiez votre haleine. Faites votre toilette régulièrement. Renseignez-vous le plus possible sur la personne. Commencez par sortir en groupe. Parlez peu pour rester énigmatique.

document: . Portez toujours des tenues qui vous permettent de vous sentir à l'aise, ne vous contentez pas d’enfiler quelque chose qui vous sied ou juste pour l'impressionner. Si vous savez qu’il est fort possible que vous la rencontriez par hasard, portez des tenues propres qui vous mettront en valeur.  Habillez-vous naturellement. Le fait de porter des tenues chics en présence de quelqu’un pour qui l’on éprouve des sentiments intimide certaines personnes. Agissez de façon naturelle et soyez vous-même. Évitez de vous comporter comme quelqu'un que vous n'êtes pas. Optez plutôt pour des tenues qui vous permettent de vous sentir en confiance. Si vous souhaitez impressionner une fille qui vous plait, sachez que seule votre personnalité pourra vous aider, et non votre chemise. Veillez à ce que vos habits soient bien ajustés et propres. N'oubliez pas de prendre soin de votre hygiène corporelle et sentir bon. Si vous avez une mauvaise haleine et devez rester près d’elle, cela la repoussera certainement. Brossez-vous les dents régulièrement, surtout après chaque repas, et gardez toujours sous la main quelques pastilles à la menthe, de la gomme à mâcher ou d'autres produits rafraichissants au cas où vous en auriez besoin.  Les pastilles pour l'haleine ont un effet rapide et se rangent facilement dans la poche, inutile donc de mâcher constamment du chewing-gum pendant que vous flirtez avec elle. Regardez-vous dans le miroir. Faites cela après chaque repas pour vous assurer que rien n'est resté coincé entre vos dents. Cela sera embarrassant après coup. Une fois encore, sachez que vous n’avez pas besoin d'être une star de cinéma pour attirer cette fille qui vous plait, ou agir naturellement en sa présence. L'on a plus tendance à se sentir en confiance et à l'aise avec une personne qui sent bon. Prenez régulièrement une douche et soignez votre corps pour gagner en confiance.  Si vous avez des problèmes d'acné, discutez avec vos parents et votre médecin des médicaments que vous pouvez utiliser. Il existe un grand nombre de savons antiseptiques médicamenteux très efficaces pour le visage disponibles sur le marché. Ne souffrez pas en silence. Pensez à vous coiffer et à appliquer les règles de base du toilettage. Inutile d'être constamment tiré à quatre épingles, mais évitez de donner l'impression de quelqu'un qui vient de sortir du lit. Il peut être difficile de fréquenter une personne pour qui l’on a un faible si l’on ne sait presque rien d’elle. Vous pouvez avoir envie de l'impressionner ou lui donner l'impression d'être séduisant et intéressant, mais que trouve-elle attirant ? Que trouve-t-elle intéressant ? Plus vous serez en mesure de répondre à ces questions, plus vous vous sentirez à l'aise avec elle.  Apprenez d'abord à la connaitre sur les réseaux sociaux. Allez sur Facebook ou Twitter et faites-vous ami avec elle, ou commencez à la suivre sur Instagram pour avoir une idée de son sens de l'humour et de son style. Discutez avec vos amis communs pour savoir si elle a déjà un amant ou si elle pourrait vous apprécier et sortir avec vous. Il est beaucoup plus facile de discuter avec une personne que vous pensez pouvoir vous apprécier. Il peut être difficile pour le moment de sortir seul à seul. Si vous souhaitez sortir avec une personne, faites-le en groupe afin qu'elle sache comment vous vous comportez avec vos amis, au lieu de chercher à tout faire d'un coup.  Invitez-la à sortir en groupe avec vos amis, ou à s'assoir avec vos amis à l'heure du déjeuner. Nul besoin d'avoir une raison pour le faire. Vous pouvez également opter pour une rencontre en tête-à-tête. Efforcez-vous de trouver des raisons de passer du temps avec elle en solo, même si vous ne sortez pas vraiment ensemble. Asseyez-vous simplement à côté d'elle dans l'autobus, faites ensemble vos devoirs de maison, ou asseyez-vous à côté d'elle au déjeuner. La plupart des gens pensent à tort qu'il faut beaucoup parler et s'offrir en spectacle pour attirer l'attention d'une personne. Ce n'est pas forcément le cas. Prenez un peu de recul et faites en sorte que lorsque vous parlez, vos interventions soient très agréables et pertinentes.  Parlez plus discrètement, de sorte que tout le monde se taise lorsque vous prenez la parole. Tournez-vous vers elle et penchez-vous lorsque vous avez quelque chose à lui dire. Faites-en quelque chose de sérieux. Cela sera mystérieux et intime. Il est possible qu’elle se sente plus attirée par des gens explosifs, bruyants ou bavards, ce n'est pas grave. Cela ne veut pas dire que vous devez changer qui vous êtes pour la séduire ou mieux la connaitre.

english_section_name: Being Comfortable

summary: Montrez votre sens de l'humour. Soyez taquin. Posez des questions intéressantes. Rappelez une ancienne conversation. Faites la connaissance de ses amies.

document: Si vous souhaitez apprendre à mieux connaitre une personne, et peut-être même vous faire aimer d'elle, laissez parler votre sens de l'humour autant que possible. Le rire est contagieux et les gens aiment bien s'entourer de personnes drôles. Même si vous n'avez rien d'un clown, vous pouvez avoir des conversations amusantes avec elle.  Évitez de dire : « salut, comment ça va ? » Cette phrase est ennuyeuse pour commencer. Dites plutôt : « je pense à m'évader de cette prison. Pour l'instant, je n'ai qu'une calculatrice et la moitié d'une barre de céréales. Qu'en penses-tu ? Puis-je compter sur toi ? Tu ne me dénonceras pas aux flics, hein ? » Si elle dit par exemple : « tu es bizarre » ou quelque chose du genre, vous saurez alors qu'elle est ennuyeuse ou prétentieuse. Ne perdez pas votre temps à chercher à connaitre des gens qui ne partagent pas votre sens de l'humour. Certaines études révèlent que les petites taquineries provoquent des réactions magnétiques chez les gens, ce qui fait que nous nous sentons attirés par des gens que nous devrions naturellement repousser. Les gens n'aiment pas trop qu'on les mette sur un piédestal et qu'on les flatte tout le temps. Cela est ennuyeux. C'est également le cas de bon nombre de personnes sympathiques qui se font rejeter par des gens à la recherche de quelque chose de plus intéressant. Cela ne signifie pas que vous devriez vous comporter comme un crétin, mais juste que vous devriez laisser libre cours à votre sens de l'humour en douceur. Si vous constatez qu'elle publie sur Facebook toutes sortes de photos d'elle, taquinez-la par rapport à cela. Dites: « ok! Il y en a beaucoup, donc je vais t'aider à les évaluer un à un, en fonction de ce à quoi l'on dirait que tu penses. Celui-là dit : oh, waoh ! Ma chambre sent le beignet de saucisse. » Les gens préfèrent avoir une conversation facile. Si vous souhaitez qu'elle soit à l'aise et puisse parler, posez-lui des questions originales, passionnantes ou même idiotes, c'est la meilleure solution. Prenez cela comme un jeu amusant de conversation.  « Admettons que ce soit ton dernier jour sur terre. Où irais-tu en premier ? Que mangerais-tu ? Que ferais-tu ? Avec qui voudrais-tu être ? Qu'y a-t-il sur ton iPod ? » Il est aussi très important de ne pas être insensible ou indiscret. Ne posez pas de questions qui ne vous concernent pas, comme : « ton père n'a pas l'air de gagner beaucoup d'argent, comment se débrouille ta famille ? ». Avez-vous du mal à trouver un sujet de discussion ? Poursuivez une conversation que vous aviez déjà entamée. Si elle vous parle d'un grand évènement à venir au cours du weekend, faites-le suivi en lui demandant comment cela s'est passé la prochaine fois que vous la verrez. Souvenez-vous de tout ce dont vous avez parlé, pour avoir en réserve une grande quantité de nouvelles conversations à aborder. Si au cours de l’une de vos conversations, elle vous parle d’un livre, d'un film ou d'une émission dont vous n’avez jamais entendu parler, renseignez-vous sur cela et parlez-en la prochaine fois que vous la verrez. Soyez honnête avec elle et dites-lui exactement ce que vous en pensez. Si vous souhaitez apprendre à la connaitre davantage, il est important que vous vous rapprochiez de son cercle d’amies. Considérez-la comme une amie proche et fréquentez autant que possible son cercle d'amies.  Invitez-la également à vous accompagner à des évènements de groupe. Amenez-la à passer du temps en groupe avec vos amis, pour que ce soit plus chaleureux et agréable. Apprenez à la connaitre en groupe. Découvrez ce qu’elle aime, ce qu’elle pense être drôle et ce que cela fait d’être en sa compagnie. Cela vous aidera à avoir des conversations beaucoup plus amusantes et naturelles. Il est souvent déconseillé de nouer une relation amicale avec une amoureuse potentielle ou une personne avec qui l’on souhaite sortir. Si vous aimez une personne, rappelez-le-lui à tout moment. Ne craignez pas d’être ami avec une personne avant d'être plus intime avec elle.

english_section_name: Knowing What to Say