summary: Procurez-vous des vidéos de feux d’artifice de bonne qualité. Jouez la vidéo à faible volume. Augmentez le volume. Continuez à augmenter le volume à chaque lecture.

document: Autrement, enregistrez-en une vous-même. Vous devriez jouer cela à votre animal de compagnie afin de l’habituer aux bruits et à l’aspect des feux d’artifice.  Vous pouvez rechercher ces vidéos sur Internet ou en enregistrer vous-même une de bonne qualité si les feux d’artifice se produisent fréquemment dans votre zone. L’idéal serait de rechercher des vidéos qui ont une meilleure qualité sonore afin de pouvoir distinguer les explosions à intervalles irréguliers. Dans la mesure du possible, jouez cela sur votre poste téléviseur ou sur d’autres grands écrans pour que l’animal puisse entendre et voir cela. Vous devriez faire en sorte que le son soit suffisamment fort, mais pas au point d’effrayer le chat. Jouez la vidéo ou répétez cela pendant 15 minutes ou le temps que durent les feux d’artifice dans votre région. Jouez la vidéo une ou deux fois par jour pendant les prochains jours, tout en augmentant légèrement le volume à chaque lecture. L’augmentation de volume doit être subtile pour que votre chat ne remarque pas cela. Toutefois, si vous ne disposez que de quelques jours pour l’habituer aux feux d’artifice, vous avez la possibilité d’augmenter le volume un peu plus à chaque fois, si nécessaire. Veillez à ne pas exploser vos hautparleurs, mais faites en sorte que le son soit aussi fort sans toutefois endommager votre appareil de sonorisation ou vos oreilles.  L’objectif est d’augmenter le volume de la vidéo pour qu’il soit aussi proche des bruits d’un véritable feu d’artifice afin que votre chat puisse s’y habituer sans crainte. Si l’animal semble effrayé pendant le processus, diminuez le volume et réessayez.

english_section_name: Helping Her Get Used to Fireworks

summary: Fermez les fenêtres et les portes. Placez votre chat dans une pièce loin du bruit. Évitez de tenir votre chat. Servez-vous d’une cage.

document: Vous ne devriez pas laisser les portes et les fenêtres ouvertes pendant que votre chat est dans un état de grande agitation, car il pourrait paniquer et s’enfuir. La plupart des animaux qui ont pris la fuite dans ces circonstances se retrouvent perdus ou écrasés. De plus, le fait de fermer les fenêtres et les portes réduira un peu les bruits des feux d’artifice à l’intérieur de la maison. Par exemple, si les bruits des feux d’artifice proviennent de l’est et que votre pièce se situe à l’extrémité ouest de la maison, apportez votre chat là-bas.  Faites très attention lorsque vous portez le chat, car il sera nerveux et terrifié. Dans le même temps, il aurait souhaité avoir à ses côtés quelqu’un qu’il connait pour lui donner du réconfort et de l’amour. Tout dépendra de la personnalité de votre chat. Si l’animal a tendance à vous griffer en raison de sa peur, couvrez-le avec une serviette ou une couverture pour le soulever. Veillez à lui parler doucement afin qu’il comprenne que vous voulez juste l’aider. À part le fait de l’apporter dans un endroit sûr, vous ne devriez pas tenter de tenir votre chat pendant qu’il panique, sauf si vous savez avec certitude qu’il se sent plus à l’aise lorsque vous le prenez dans vos bras. Tenir un chat effrayé peut l’amener à vous mordre ou à vous griffer. De plus, l’animal peut se blesser en froissant un muscle ou en se cognant la tête pendant qu’il tente de s’échapper. Si votre chat est habitué à rester dans une cage et n’y a pas eu de mauvaises expériences, vous pouvez utiliser cela pour le garder en sécurité pendant les feux d’artifice. Cela l’empêchera de courir, de s’échapper de la maison, de blesser les autres ou lui-même, étant donné qu’il est enfermé dans un espace restreint.  De plus, cet emplacement peut aider le chat à se sentir protégé. Mettez la collation ou le jouet préféré de l’animal de compagnie dans la cage, avec une couverture ou une serviette qui a votre odeur. Toutefois, s’il n’aime pas être mis en cage, vous devriez donc l’amener à s’y habituer. Un chat très agité sera plus effrayé si vous l’enfermez dans une cage contre son gré.

english_section_name: Keeping Your Cat Safe

summary: Jouez une musique apaisante. Essayez un remède à base de plantes. Parlez au chat en tenant des propos rassurants.

document: N’essayez pas d’augmenter le volume pour étouffer le bruit des feux d’artifice. Jouez plutôt la musique à un volume normal pour que vous puissiez facilement l’entendre. Une musique dans laquelle le son du piano est élevé fera l’affaire. Si vous laissez généralement la télévision allumée chez vous, pensez à capter une chaine et augmentez un peu le volume que d’habitude. Ainsi, le son de la télévision vous permettra d’étouffer un peu les bruits des feux d’artifice tout en amenant l’animal à penser que tout va bien. Il existe plusieurs plantes aux propriétés calmantes qui plaisent aux chats. Essayez donc ces diverses plantes.  La cataire est un traitement classique qui aide l’animal à se sentir moins stressé tout en lui donnant un léger sentiment d’ivresse et de calme. Étant donné que cela fonctionne d’abord en stimulant le chat, puis en l’apaisant, vous devriez l’administrer à l’animal 15 minutes avant le début des feux d’artifice. Vous pouvez faire pousser la cataire chez vous pour des occasions spéciales ou acheter un jouet qui en contient. La racine de valériane officinale a le même effet que la cataire, sauf qu’elle entraine la somnolence chez le chat, ce qui est une excellente option pour ce type de situation ! Utilisez les fleurs séchées. Il existe certains types de fleurs qui sont apaisantes et sans danger pour les chats. Au nombre de celles-ci, il y a le houblon, la camomille et un mélange de fleurs de Bach commercialisé sous le nom de Rescue Remedy. Vous avez la possibilité de vous en procurer sur Internet ou dans certains magasins d’aliments naturels. D’une voix détendue et calme, dites des choses comme « tout va bien, mon amour » ou « calme-toi, tout va bien ». Caressez-le doucement. Ce que vous dites importe peu. Si l’animal est habitué à votre voix et vous aime, il sera probablement réconforté par tout ce que vous direz. Vous pouvez également lire à haute voix un journal ou votre roman préféré et cela ne le dérangerait pas. L’important est de rassurer le chat que vous allez rester avec lui et que vous ne l’abandonnerez pas.

english_section_name: Calming Your Cat


summary: Prenez une large casserole avec un couvercle. Versez de l'eau salée dans la casserole. Placez le couvercle à l'envers sur la casserole. Portez l'eau à ébullition. Surveillez la casserole à mesure que l'eau se condense. Attendez un peu avant de boire l'eau.

document: Prévoyez également un verre vide suffisamment large pour contenir une quantité raisonnable d'eau fraiche. Assurez-vous que le verre puisse tenir dans la casserole une fois le couvercle en place.  Utilisez une casserole et un couvercle pouvant être chauffés sur une cuisinière. Un verre en pyrex ou en métal est l'idéal, car certains types de verre peuvent exploser au contact de la chaleur. Le plastique risque de fondre ou de se déformer. Attention à ne pas trop la remplir : vous devez arrêter avant que le niveau de l'eau atteigne le haut du verre. L'eau salée dans la casserole ne doit pas éclabousser le contenu du verre une fois qu'elle commencera à bouillir. Autrement, elle contaminera l'eau fraiche que vous venez d'obtenir. Cela permettra à la vapeur d'eau de s'écouler dans le verre à mesure qu'elle se condense. Positionnez le couvercle de manière à ce que son point le plus élevé ou sa poignée soit à l'envers et placée directement au-dessus du verre.   Assurez-vous que le couvercle soit bien placé pour empêcher la vapeur de s'échapper sur les bords de la casserole. Plus il y aura de vapeur perdue, moins vous obtiendrez d'eau fraiche. Vous devez faire bouillir l'eau lentement à feu doux. Si elle bout violemment, elle risque d'éclabousser l'eau fraiche. Un feu trop vif risque également de casser le verre.  Si l'eau bout rapidement et trop fort, elle risque de déplacer le verre qui ne sera plus aligné avec la poignée du couvercle. En bouillant, l'eau devient de la vapeur pure et laisse derrière tout ce qui a été dissout à l'intérieur.   À mesure qu'elle bout, l'eau se condense dans l'air sous forme de vapeur et sur la surface du couvercle sous forme de gouttelettes d'eau. Les gouttelettes couleront jusqu'au point le plus bas (la poignée du couvercle) et tomberont dans le verre. Le processus peut durer 20 minutes, voire plus. Le verre et l'eau seront très chauds. Il est également possible qu'il reste une petite quantité d'eau salée dans la casserole. Faites attention quand vous retirez le verre pour ne pas le contaminer avec de l'eau salée.   Sortez le verre de la casserole pour refroidir plus vite votre eau fraiche. Faites attention à ne pas vous bruler quand vous retirez le verre. Utilisez un gant de cuisine ou une manique.

english_section_name: Using a Pot and Stove

summary: Versez de l'eau salée dans un saladier ou un récipient. Placez un verre ou un récipient plus petit au centre. Couvrez le saladier d'un film alimentaire. Placez une pierre au centre du film alimentaire. Mettez le saladier d'eau salée au soleil.

document: Ne le remplissez pas complètement : vous devez laisser quelques centimètres en haut du saladier pour éviter que l'eau salée n'éclabousse votre réceptacle d'eau fraiche .   Assurez-vous que votre saladier ou votre récipient soit étanche. S'il fuit, votre eau salée s'écoulera avant d'avoir eu le temps de se transformer en vapeur qui se condensera sous forme d'eau fraiche. Veillez à avoir beaucoup de soleil, car cette méthode peut prendre plusieurs heures. Procédez lentement pour éviter que l'eau salée n'éclabousse le contenu de votre verre et contamine l'eau fraiche .   Assurez-vous que les bords du verre restent au-dessus de l'eau. Il est possible que vous deviez la lester avec une pierre pour l'empêcher de glisser. Assurez-vous que l'emballage ne soit ni trop lâche ni trop serré et veillez à ce qu'il soit bien plaqué contre les bords du saladier d'eau salée. La moindre fuite dans le film alimentaire empêchera la vapeur de s'accumuler .  Utilisez un film alimentaire résistant qui ne risque pas de se déchirer. La pierre ou la charge doit se trouver juste au-dessus du verre ou du récipient que vous avez placé au centre du saladier. Cela créera une dépression à cet endroit, permettant à l'eau fraiche de s'écouler dans le verre .   La pierre ou la charge ne doit pas être trop lourde au risque de déchirer le film alimentaire. Avant de continuer, assurez-vous que le verre se trouve au centre du saladier. L'eau va chauffer et se condenser sur le film alimentaire. Au fur et à mesure de la condensation, des gouttelettes d'eau fraiche s'écouleront de l'emballage et tomberont dans le verre .   Cette méthode vous permettra de collecter lentement de l'eau fraiche. Soyez patient, car le processus prend plusieurs heures. Une fois que vous aurez suffisamment d'eau fraiche dans votre verre, il ne vous restera plus qu'à la boire. Elle est sure et complètement dessalée.

english_section_name: Using Solar Desalination

summary: Cherchez votre radeau de sauvetage. Cherchez la bouteille de gaz de votre radeau de sauvetage. Récupérez le tuyau et les bouchons antifuites du radeau. Insérez le bouchon dans la bouteille de gaz. Construisez un banc de sable et enterrez le tuyau. Allumez un feu.

document: Votre radeau de sauvetage et d'autres débris pourront vous servir à construire un dispositif permettant d'obtenir de l'eau fraiche à partir de l'eau de mer .   Cette méthode vous sera d'un grand secours si vous êtes perdu(e) sur une plage sans eau potable. Elle a été conçue par un pilote perdu dans le Pacifique durant la Seconde Guerre mondiale. Ouvrez-la et remplissez-la d'eau de mer. Placez un tissu sur l'ouverture de votre bouteille pour filtrer l'eau et éviter le sable ainsi que les autres débris .   Ne remplissez pas trop la bouteille. L'eau ne doit pas déborder de son ouverture. Amenez votre eau dans un endroit où vous pourrez faire un feu. Fixez le tuyau à l'une des extrémités du bouchon antifuite. Vous obtiendrez un tube dans lequel l'eau fraichement condensée pourra passer à mesure que l'eau de mer dans la bouteille chauffe .   Assurez-vous que le tuyau ne présente aucun coude et n'est pas bouché. Assurez-vous que le tuyau soit bien fixé au bouchon antifuite. Autrement, l'eau fraiche risque de couler du tuyau. Fixez solidement l'autre extrémité du bouchon antifuite (le côté opposé à celui où vous avez inséré le tuyau) à l'ouverture de la bouteille de gaz. Cela permettra à la vapeur d'eau de s'écouler de la bouteille sous forme d'eau fraiche .   Assurez-vous que tout est bien scellé pour prévenir les fuites. Si vous avez une corde ou du ruban adhésif sous la main, vous pouvez les utiliser pour renforcer les joints. Cela empêchera le tuyau de bouger à mesure que l'eau fraiche passera à travers. Gardez l'extrémité du tuyau à découvert, car c'est là que l'eau potable s'écoulera .   N'enterrez pas la bouteille de gaz ou le bouchon antifuites. Vous devez les garder bien en vue pour vous assurer qu'ils ne présentent aucune fuite. Assurez-vous que le tuyau soit bien raide et ne présente aucun coude quand vous l'enterrez. Placez une casserole sous l'extrémité exposée du tuyau pour collecter l'eau fraiche. Puis, placez la bouteille de gaz directement au-dessus des flammes pour faire bouillir l'eau salée qu'elle contient. À mesure que l'eau bout, la vapeur se condensera dans la partie supérieure de la bouteille, traversera le tuyau et s'écoulera sous forme d'eau fraiche dans la casserole .  L'eau ainsi obtenue sera dessalée et sans risque pour la consommation.

english_section_name: Turning Seawater into Fresh Water for Coastal Survival


summary: Amenez quelqu'un pour vous aider. Gardez avec vous vos papiers et votre carte vitale. Facilitez le travail au personnel médical. Réservez votre rendez-vous en ligne.

document: Si vous souffrez d'une blessure grave et si vous avez décidé de vous rendre aux urgences, vous devriez envisager d'amener un ami ou un membre de votre famille avec vous qui comprend la situation et qui peut communiquer clairement avec le personnel. C'est particulièrement important si vous ne parlez pas la langue du pays ou si vous présentez un risque d'évanouissement. Une communication claire, précise et polie vous permettra de gagner du temps lorsque vous devez gérer l'enregistrement à l'hôpital et le contact avec le personnel médical.  Les blessures à la tête peuvent parfois provoquer un état de confusion, des vertiges et des maux de tête graves, ce qui pourrait vous empêcher de penser et de communiquer clairement. Les hôpitaux font souvent appel à du personnel polyglotte, mais ne vous y fiez pas et ne croyez pas que vous y trouverez une personne qui parle votre langue maternelle ou qui peut comprendre vos coutumes. Dans la plupart des salles d'urgence, vous allez devoir remplir des formulaires et vous enregistrer avant de pouvoir consulter une infirmière ou un médecin pour vous examiner. Cette approche est souvent peu efficace pour les personnes qui souffrent de blessures qui mettent leur vie en danger, mais vous pouvez accélérer le processus en gardant sous la main votre carte d'identité, votre carte vitale et votre carnet de santé.  Préparez-vous à remplir tous les formulaires nécessaires de manière lisible. Si vous vous êtes blessé à la main, vous allez devoir demander de l'aide à un ami ou un membre de votre famille. Pour gagner du temps, apportez votre propre stylo. Il est intéressant de noter que ce ne sont pas les individus sans mutuelles qui se présentent le plus souvent aux urgences, les personnes couvertes par une assurance universelle comme la CMU sont cinq fois plus susceptibles de se rendre aux urgences que les personnes couvertes par une mutuelle privée. Malgré la douleur, le stress et la frustration éventuelle causée par l'attention, vous devez éviter d'être malpoli ou de mettre à mal le personnel de l'hôpital. Ceux-ci sont entraînés à gérer les gens qui se sont blessés ou qui sont malades, mais leur patience a aussi des limites. Si vous vous mettez à dos le personnel médical à cause de votre comportement négatif, cela pourrait en fait faire augmenter votre temps d'attente ou réduire la qualité des soins que vous allez recevoir. Soyez respectueux et courtois quoi qu'il arrive.  Le personnel médical est obligé par la loi de s'occuper de toute personne dont la vie est potentiellement en danger, mais parfois, la nature humaine peut manquer d'empathie. N'oubliez pas que le personnel des urgences entend en permanence des insultes. Ils sont là pour vous traiter efficacement, pas toujours pour vous donner du réconfort. Assurez-vous de vous asseoir le plus près possible du comptoir pendant que vous attendez (sans ennuyer personne), pour ne pas rater votre tour lorsqu'on vous appelle. Demandez à la personne qui vous accompagne de rester attentive au cas où vos blessures vous empêcheraient de vous concentrer. Grâce à l'augmentation de l'utilisation des ordinateurs, des téléphones, de la communication numérique et sans-fil, il devient de plus en plus populaire de prendre différents rendez-vous en ligne, ce qui permet de réduire de beaucoup le temps d'attente aux urgences. Vous devriez alors vous renseigner pour savoir s'il est possible de prendre un rendez-vous en ligne aux urgences près de chez vous et envisagez de demander une consultation si une urgence venait à se présenter. Pour les troubles qui mettent vraiment votre vie en danger (par exemple une crise cardiaque ou un AVC), ne vous en préoccupez pas et appelez le 112 ou rendez-vous immédiatement aux urgences.  La prise de rendez-vous en ligne pourrait être plus pratique pour les gens qui doivent traverser de longues distances pour se rendre aux urgences. Lorsque les applications de prise de rendez-vous aux urgences deviendront plus répandues, cela permettra aussi d'améliorer cette possibilité. Il existe des technologies qui peuvent être mises en place dans les salles d'urgence pour surveiller et indiquer le temps d'attente et que les patients peuvent consulter en ligne. De cette façon, vous pouvez voir le temps d'attente avant de vous rendre physiquement sur place. Si les urgences près de chez vous ne possèdent pas ce genre d'équipement, vous pourriez aussi leur passer un coup de fil. Certains hôpitaux peuvent prendre des rendez-vous au téléphone comme certains restaurants le font pour réserver des tables. Dans le cas d'une urgence qui met votre vie en danger, vous devriez demander à quelqu'un d'appeler les urgences pour les prévenir de votre arrivée. Ils pourront alors se préparer et s'assurer que vous obteniez des soins immédiats. Donnez une estimation de votre heure d'arrivée à la personne que vous avez au bout du fil.

english_section_name: Using Personal Strategies to Reduce Wait Times

summary: Redirigez les problèmes qui ne sont pas urgents. Changez le flux de patients. Arrêtez de faire attendre les patients. Gardez plus d'employés pendant les heures pleines.

document: Des études ont montré qu'une grande partie des patients qui se retrouvent aux urgences (dans certains hôpitaux, cela approche les 50 %) n'ont pas besoin de soins immédiats. En d'autres termes, leurs blessures ou leurs problèmes ne mettent pas leur vie en danger. Ces patients accaparent le temps et le personnel de l'hôpital au moment de la sélection (diagnostic et traitement prioritaire), ce qui rallonge dangereusement le temps d'attente pour les personnes qui ont de vraies blessures graves. Ainsi, une fois que le personnel a décidé qu'un problème n'était pas urgent, ils doivent informer rapidement le patient de l'utilisation appropriée des services des urgences et le rediriger vers des professionnels dans d'autres hôpitaux ou cliniques.  Certains patients préfèrent aller aux urgences, quelle que soit leur blessure, car elles sont ouvertes 24 heures sur 24, elles proposent des médecins qualifiés, les patients y sont traités rapidement (généralement sous moins d'une heure) et ils ne peuvent refuser aucun patient. Envisagez de vous rendre dans un autre établissement si votre trouble ne met pas votre vie en danger. On estime qu'entre 14 et 27 % des patients qui transitent par les urgences tous les ans pourraient recevoir des soins dans d'autres types d'établissements. Il peut prendre beaucoup de temps pour accueillir, enregistrer, examiner et donner la priorité aux patients et à leurs blessures, surtout dans une salle d'urgences en manque de personnel ou qui ne fonctionne pas efficacement. En changeant le flux de patients grâce à une infirmière ou un médecin qui examine les patients peu de temps après leur arrivée, vous pourrez accélérer de beaucoup les échanges, éliminer les cas qui ne demandent pas de soins urgents et réduire le temps d'attente des patients qui présentent des troubles dangereux pour leur vie.  Selon une étude menée en 2009, les patients qui devaient être examinés sous moins de 14 minutes pour avoir les meilleures chances de survie ne consultaient pas de médecin avant que le double de cette durée (37 minutes) ne se soit déjà écoulé. Le temps d'attente dans les salles d'urgence est même devenu encore plus long ces dernières années. Il est aussi possible de réduire le temps d'attente en enregistrant les patients à leur chevet. Il n'est pas toujours nécessaire de recueillir le nom, l'adresse, le numéro de téléphone, etc., du patient pour qu'un médecin évalue les blessures et décide de garder ou non le patient aux urgences. Une des causes les plus importantes d'encombrement et d'attente dans les salles d'urgence est l'habitude de faire attendre les patients jusqu'à ce que quelqu'un puisse leur donner un lit. Au lieu de les laisser s'asseoir dans la salle d'attente en attendant qu'un lit se libère, mettez des lits vides prélevés dans les autres départements au sein de l'hôpital dans les couloirs près de là. Cette stratégie permet de soulager l'encombrement de patients en dispersant leur concentration dans plusieurs endroits de l'hôpital.  Certains hôpitaux font attendre leurs patients pendant des heures jusqu'à ce qu'un lit se libère. Cela crée des embouteillages et rend l'attente inconfortable et dangereuse. Le problème est parfois exacerbé par des raisons financières. Les hôpitaux peuvent demander un paiement plus important aux compagnies d'assurance si les patients passent un certain temps dans certaines unités de l'hôpital. Les lits dans l'unité des soins intensifs et aux urgences sont généralement les plus chers. Il n'est pas difficile d'utiliser certains facteurs de base (par exemple la période de l'année, le jour de la semaine, l'heure de la journée, les conditions météorologiques) pour estimer le nombre de patients qu'il peut y avoir à un moment donné. Pendant les périodes de travail où la probabilité d'avoir plus de patients est plus élevée, les hôpitaux devraient garder plus d'employés pour gérer les patients attendus afin de maintenir un temps d'attente raisonnable et sûr au sein des urgences. Au pire, il est possible de mettre d'astreinte plus de spécialistes « juste au cas où ». Malheureusement, les coupes budgétaires et les restrictions financières ont souvent mené à une baisse du nombre de personnels soignants et parfois même à la fermeture de salles d'urgence. On assiste ces dernières années à une fermeture de plus en plus importante d'hôpitaux dans de nombreux pays.  Le tri à l'admission ne doit pas forcément être fait par des médecins spécialisés (qui font souvent défaut). Un assistant, une infirmière et d'autres professionnels de la santé peuvent trier les patients qui se présentent aux urgences pour réduire le risque de développement d'encombrement. En plus du personnel médical qui trie et traite les patients aux urgences, d'autres employés et techniciens de laboratoires sont requis pour faire passer des radiographies, des analyses sanguines et d'autres tests importants pour le diagnostic.

english_section_name: Changing Hospital Policies to Reduce Wait Times


summary: Prévoyez la bonne date. Achetez un plateau de semis. Improvisez un plateau de semis.

document: Prévoyez de semer les graines 6 à 12 semaines avant la dernière gelée. Le moment idéal pour les semer dépend des plantes que vous voulez faire pousser. Basez-vous sur la date de la dernière gelée prévue dans votre région pour pouvoir déterminer quand vous devez démarrer la germination .  Lisez les informations sur le paquet de graines pour savoir si vous devez prendre d’autres mesures. Par exemple, il faut parfois les faire tremper ou les refroidir avant de les semer. Consultez un almanach pour connaitre les dates de plantation conseillées pour votre région particulière. Cherchez un modèle avec des cellules individuelles et des trous de drainage pour effectuer le travail facilement. Cela permettra aux jeunes plants de croitre sans se gêner les uns les autres. Si possible, achetez un plateau avec des trous au fond. Vous en trouverez dans les jardineries . Si vous achetez un modèle sans trou de drainage, percez simplement le fond de chaque cellule avec un couteau pointu. Si vous voulez une version gratuite et biodégradable, servez-vous d’une boite à œufs en carton. Les compartiments individuels ont une taille idéale pour les semis et il est possible que vous ayez déjà une boite chez vous. Lorsque vous avez fini tous les œufs, percez le fond de chaque cellule plusieurs fois pour assurer un bon drainage .

english_section_name: Creating a Grow Area

summary: Couvrez le plateau. Ajoutez de l’eau. Choisissez un lieu chaud. Mettez les semis au soleil.

document: Couvrez-le de film étirable pour maintenir l’humidité à l’intérieur pendant plus longtemps. Vous créerez ainsi un environnement humide qui favorisera la germination. Laissez de petites ouvertures sur les côtés pour que l’air puisse tout de même atteindre les graines . Vous pouvez aussi acheter un dôme d’humidité dans une jardinerie. S’il a un trou d’aération, veillez à ce qu’il reste ouvert pour faire circuler l’air. Versez de l’eau distillée d’une profondeur d’environ 1 cm dans le plateau rigide qui se trouve sous le plateau de semis. Le terreau dans les cellules absorbera le liquide par le bas, ce qui signifie que vous n’aurez pas à l’arroser par le haut. Vérifiez le niveau tous les jours .  Lorsque l’eau a une profondeur de moins de 3 mm, complétez-la pour qu’elle remonte à 1 cm. Si vous remplissez trop le plateau, il est possible que les racines des semis soient saturées et pourrissent. La lumière du soleil n’est pas indispensable pour que les graines germent, mais elle ne leur fera aucun mal. Mettez le plateau dans la zone la plus chaude de votre maison. La température du terreau doit toujours rester supérieure à 18 °C pour favoriser au maximum la germination . Vous pouvez prendre la température du terreau avec un thermomètre pour terre. Enfoncez-le dans le terreau à la même profondeur que les graines. Une fois que les graines ont germé, enlevez le film étirable du plateau et mettez celui-ci sur un rebord de fenêtre ou une surface où il recevra la lumière indirecte du soleil pendant environ 6 heures. Pensez à enlever le film ou le dôme qui le couvre pour que les semis reçoivent un maximum de lumière .  Faites pivoter le plateau sur 180° tous les 2 jours pour que les pousses restent droites et verticales. Vous pouvez aussi utiliser des lampes horticoles pour que les plantes poussent de façon droite et uniforme.

english_section_name: Caring for Your Seedlings


summary: Developpez votre idée. Définissez votre mission. Donnez un nom à votre association. Créez les statuts de votre association caritative. Rédigez les arrêtés liés à votre association. Montez un comité de direction ou de conseillers et un agent dument enregistré.

document: La création d’une oeuvre de charité provient de la passion pour une cause. Demandez-vous ce qui vous passionne. Découvrez si d’autres s’y intéressent aussi. Imaginez quels changements vous voudriez faire dans ce domaine. Créer une association à but non lucratif est un moyen de promouvoir votre passion. Votre idée d’association devrait être le but ultime de votre implication.  Si vous voulez démarrer une organisation à but non lucratif comme elle est décrite dans les textes de loi (voir Journal Officiel), votre association doit prouver son activité charitable et répondre aux critères liés à ce type d’organisation. Afin d’être non imposable, votre démarche doit être soit religieuse, scientifique, éducative, charitable (soulager la pauvreté, par exemple), culturelle, de protection contre les personnes fragiles, ou environnementale . Voyez si une organisation régie par la loi 1901 relative à la création d’associations peut être indiquée pour servir votre cause charitable. En plus d’organisation à but non lucratif, il existe un système de mécénat. Ces derniers diffèrent des associations à but non lucratif du fait qu’elles sont plus centrées sur les donations que sur les mesures caritatives. Ce sont des fondations privées qui n’ont qu’un seul donateur et ne dépendent pas des fonds publics. Que va faire votre association ? Quels services va-t-elle offrir à votre communauté ? Quand vous avez bien défini votre mission, rédigez une déclaration qui est l’acte de naissance de l’association. Une déclaration bien rédigée doit communiquer brièvement aux autres, les bénévoles, les membres de la communauté et les donateurs potentiels, ce que vous faites et ce que vous espérez réaliser.  La Déclaration d’existence de l’association devrait être assez courte (idéalement autour de trois à cinq phrases), claire et dépourvue de familiarité. Si vous avez du mal à écrire ce type de texte, rendez-vous sur les sites des associations caritatives renommées et lisez leurs propres déclarations d’association. Complétez votre déclaration avec une série d’objectifs qui sont à la fois réalisables et stimulants. L’appellation d’une association caritative fait souvent référence à la cause à laquelle elle est liée. Plusieurs associations portent le nom de la personne qui est à l’origine de la cause qui est défendue. Les statuts posent les fondations légales de votre association. Vous pouvez trouver des exemples de statuts sur Internet. Les statuts évoquent la raison sociale, le nom, la durée de viabilité, le genre, la structure, et d'autres éléments de base de votre association. Dans la plupart des pays, on peut trouver un formulaire à remplir en ligne. Vérifiez sur le site du gouvernement pour trouver d’autres formulaires à remplir. Soyez conscient que dans certains pays, il est demandé au moins deux signatures sur un acte de fondation d’association. On peut trouver des exemples d’arrêtés en ligne. Les arrêtés sont les lois qui régissent votre association. Une série d’arrêtés va définir quelles décisions sont prises et comment, qui prend les décisions, quel type d’organisation gouvernementale va contrôler l’association, comment sera montée l’association et comment seront résolus les conflits. La rédaction des arrêtés ne nécessite pas un langage spécifique. Certains pays exigent des associations à but non lucratif de posséder des arrêtés écrits, mais il est de toute façon recommandé que toutes les associations de ce type en aient afin d’assurer une gestion harmonieuse. Le comité de direction va permettre de guider l’association et de prendre des décisions. L’agent enregistré est une personne qui réside dans la région où est créée l’association, il ou elle est responsable de la gestion des communiqués officiels, le médiateur auprès du gouvernement.  Le comité de consultation devrait être un emploi bénévole. Si vous démarrez une association, vous devriez inclure à votre équipe une personne qui possède une expérience en matière de gestion d’association à but non lucratif. Quand votre association commence à se développer, ajoutez à votre comité de consultation des donateurs ou partenaires pour les levées de fonds importants.

english_section_name: Forming Your Charity

summary: Commencez par lever des fonds. Agissez en professionnel(le). Tirez parti des médias en ligne. Devenez actif dans votre communauté. Commencez votre travail caritatif. Tâchez toujours de garder vos frais de fonctionnement à moins de 20 % de vos dépenses totales.

document: Faites-vous connaitre et rencontrez les associations similaires à la vôtre. Contactez des associations d’envergure qui soutiennent votre engagement. Préparez une présentation à montrer aux donateurs potentiels. Ne soyez pas découragé si un donateur potentiel vient à se désister. Recommencez à prospecter. Une attitude professionnelle influencera favorablement la confiance de vos donateurs. Diffusez votre message avec Twitter, Facebook et d’autres. Soyez très présent(e) en ligne en incluant aussi votre propre site Internet. Faites la promotion de ce que vous faites, dites à qui cela va profiter et comment vous ferez pour parvenir à vos fins. Essayez de vous impliquer dans un partenariat avec d’autres associations caritatives. Le plus petit rôle à jouer au sein d’un projet d’envergure peut vous valoir de la crédibilité et une forme de reconnaissance pour votre toute jeune association. Organisez des œuvres de charité, des évènemtns sportifs, des concerts avec la participation de célébrités locales... Il est hautement recommandé de lever en fonds au moins l’équivalent d’une année de fonctionnement de l’association avant que vous ne démarriez votre travail charitable. Dépensez ces fonds de façon sensée. Le reste est censé soutenir votre cause. Rédigez des appels pour des fonds, créez des programmes de collectes, montez des évènements caritatifs, rassemblez des gens, résolvez des problèmes et en règle générale, tâchez de faire un monde meilleur de l’endroit où vous vivez, de votre communauté !

english_section_name: Getting Underway

summary: Effectuez toutes les formalités. Obtenez un numéro d’enregistrement officiel. Remplissez le formulaire de Déclaration d’association à but non lucratif.

document: Remplissez les papiers afférents à une association avec un membre du Secrétariat d’État chargé des œuvres caritatives. Une association à but non lucratif est considérée comme une entreprise, les papiers et formulaires doivent donc être adressés à la branche gouvernementale chargée de ces structures. Il se peut que vous deviez payer une petite somme pour le droit d’enregistrement des statuts. Cela comprendra aussi la déclaration et les arrêtés que vous avez rédigés précédemment. Il vous servira à identifier votre association et vous permettra de demander des aides gouvernementales.  Vous pouvez trouver sur Internet le numéro de téléphone lié à l’enregistrement de votre association. Vous pouvez faire cette demande en ligne. On pourrait vous demander de remplir un autre formulaire si vous faites votre enregistrement en ligne. Il existe des formulaires tout prêts, accessibles en ligne, lesquels sont valables de façon permanente (dans la mesure des textes de loi), vous pouvez donc demander le statut d’association à but non lucratif à n’importe quel moment.  Vous devez aussi remplir un formulaire d’exemption à l’impôt sur les entreprises. On va vous demander de donner des informations sur ce que votre association va faire concrètement, comment elle sera gérée et à qui elle va rendre service. Il est important de noter que vous devez d’abord établir vos statuts et arrêtés, lesquels doivent avoir l’accord du Secrétariat d’État avant de faire votre demande officielle d’enregistrement en tant qu’association caritative.

english_section_name: Filling Out the Paperwork


summary: Trouvez un endroit adapté. Plantez vos ognons dans des bacs surélevés . Créez des platebandes surélevées. Surveillez le pH de votre sol. Ajoutez de l'azote à votre sol.

document: Les ognons devront être plantés dans un endroit ensoleillé. La zone ne devra pas être ombragée par d'autres plantes, par des arbres ou par votre maison .  La meilleure façon de déterminer quelle partie de votre jardin est la plus ensoleillée sera de bien surveiller l'espace. Un jour, prenez le temps de sortir dans votre jardin toutes les deux heures. Remarquez les zones qui sont les plus ensoleillées, tout au long de la journée . Lorsque vous choisissez le lieu où planter vos ognons, choisissez la zone la plus ensoleillée possible Les bacs surélevés sont généralement faits avec du bois, du béton ou des briques de bois. Ils permettent de surélever la surface de la zone au-dessus du sol.  Commencez par mesurer le bac. Un bac classique mesurera généralement environ 1 mètre sur 1 mètre, afin que vous puissiez facilement en atteindre le centre. À l'aide d'une pelle et d'un râteau, aplanissez le sol . Procurez-vous le bois dont vous avez besoin. Il vous faudra des poteaux de 30 cm de long, que vous placerez verticalement au niveau des coins. Vous aurez également besoin de 4 paires de planches de 1 mètre de long, soit 8 planches . Disposez la première paire de planches. Commencez par visser une planche sur le côté d'un poteau de 30 cm, au ras du bord inférieur et du bord extérieur. Placez une autre planche par-dessus la première, dans la même position, mais plus haut sur le poteau. Elle devrait être placée au ras du bord supérieur et parfaitement au-dessus de la première planche. Vissez-la en place . La seconde paire de planches devra être positionnée de façon à ce que leurs extrémités soient au ras du bord du poteau et viennent couvrir la tranche des planches précédemment fixées. En d'autres termes, les premières planches devront être stoppées par les secondes. Le poteau sera positionné à l'extérieur et non à l'intérieur. Poursuivez ainsi tout autour du carré, jusqu'à ce que toutes les planches soient mises en place. Si le carré n'est pas bien net, ajustez-le en bougeant légèrement les planches . Ajoutez les autres poteaux. Enfoncez-les dans le sol à l'aide d'un marteau, contre le centre de chaque paroi, sur l'extérieur. Fixez-les ensuite à la paroi avec de grosses vis. Enfin, versez la terre à l'intérieur du bac . Vous pourriez sinon opter pour des platebandes surélevées. Celles-ci seront similaires à un bac, sans la structure en bois. Vous les ferez simplement avec de la terre .  Lorsque la terre est sèche, répandez une matière organique à la surface du sol. Vous pourrez utiliser du compost ou de la paille ou encore de l'herbe en putréfaction. Avec un râteau de jardinage ou un motoculteur, incorporez la matière dans le sol, jusqu'à ce que la terre soit friable. Déterminez dans quel sens vous voudrez tracer vos rangées. Elles devront mesurer environ 1 mètre de large ou un petit peu moins, si vous êtes petit, afin que vous puissiez en atteindre le centre. Vous devrez avoir la place de marcher entre les rangées. Si vous voulez avoir la place de faire passer une brouette, espacez les rangées d'au moins 50 cm. Pour créer vos platebandes, déplacez la terre des allées dans les rangées. Pour cela, utilisez un râteau. À la fin de l'opération, vous pourriez devoir utiliser une pelle. Pour éviter que des mauvaises herbes ne poussent dans les allées, couvrez-les de papier journal (5 épaisseurs). Vous pourriez également placer du carton. Par-dessus, placez du paillis ou des copeaux de bois. Vous pourrez vous procurer des bandelettes permettant de tester le pH de la terre en magasin de jardinage ou encore sur Internet. Le pH de votre sol devrait être entre 6 et 6,8 .  Vous pourriez devoir ajuster le pH de votre sol. Si vous devez le rendre plus acide (le faire descendre à 6,8), vous devrez ajouter du soufre en poudre, du sulfate d'aluminium ou du sulfate ferreux. Pour faire remonter le pH (pour que le sol soit légèrement plus alcalin), ajoutez de la chaux . Si vous ne savez pas en quelle quantité ajouter ces substances, demandez conseil à un jardinier ou à un employé de votre magasin de jardinage. Pour bien pousser, les ognons ont besoin d'azote. Pour cela, ajoutez-en toujours avant de planter vos ognons. Vous pourrez également incorporer de l'azote à votre sol à l'automne, en prévision du printemps . La façon la plus simple d'ajouter de l'azote à votre sol sera d'utiliser un engrais riche en azote. Les engrais, le fumier composté, la farine de sang et autres matières organiques compostées sont de bonnes sources d'azote .

english_section_name: Finding and Creating the Perfect Location

summary: Endurcissez les plants. Plantez-les dans le sol. Espacez les ognons. Taillez vos plants. Arrosez-les régulièrement. Appliquez du paillis. Attendez pour récolter vos ognons.

document: Lorsqu'il commence à faire bon à l'extérieur et que vous vous préparez à les transférer à l'extérieur, endurcissez vos plants. Cela signifie simplement que vous commencerez à les habituer à être en extérieur, en les sortant pour de courtes périodes. Commencez par les placer dehors pour 2 heures, alors que la température est douce. La température devrait avoisiner les 5 °C .  Chaque jour, laissez vos plants en extérieur deux heures de plus que la veille . Commencez également à réduire la quantité d'eau que vous leur procurez. Lorsqu'ils seront plantés en extérieur, vos ognons recevront moins d'eau et ils devront s'y habituer dès maintenant. Arrosez-les juste suffisamment pour qu'ils ne flétrissent pas . Une fois que vous avez habitué vos plants à être en extérieur, sur le cours d'une semaine ou d'une semaine et demi, le moment sera venu de les planter. Vous pourrez planter vos ognons en extérieur dès que les températures atteignent les 10 °C . Vous devrez être certain que la température ne puisse pas descendre en dessous de -5 °C après que vous ayez planté vos ognons dehors . Chaque plant devra être enterré sur environ 1 cm .  La période s'étendant de mars à avril est généralement propice à la plante des ognons en extérieur. Bien sûr, si l'hiver dure plus longtemps, il vous faudra attendre encore un peu. Vous pourrez planter vos ognons 2 à 4 semaines avant le dernier gel . Si vous voulez obtenir des bulbes très gros, espacez vos ognons de 10 à 15 cm . Si vous voulez des ognons plus petits, espacez-les de 5 cm. Pour faire pousser des ognons verts, vous pourrez les espacer encore moins .  Les rangées devront être espacées de 30 cm . Que vous ayez opté pour des bacs ou des platebandes surélevées, cela signifie que vous devriez pouvoir planter 2 sillons (rangées) par bac ou par platebande. Une fois que vous les aurez plantés, vos ognons ne devraient dépasser du sol que de 10 cm. Après avoir planté tous vos ognons, prenez des ciseaux et taillez vos plants à la bonne hauteur . Les ognons ont besoin de beaucoup d'eau, environ 2 ou 3 cm par semaine. S'il ne pleut pas, vous devrez arroser régulièrement vos ognons .  Si vous ne savez pas bien quand arroser vos ognons, voyez si la terre est humide. Alors que les ognons font leurs feuilles, la terre devra être constamment humide. Cependant, si vous les arrosez abondamment, il vous suffira de le faire une fois par semaine . Une fois que les bulbes commencent à devenir suffisamment gros (lorsque la plante arrête de croitre), il leur faudra une terre plus sèche . Vous pourrez appliquer une couche de paillis autour des plants afin d'empêcher les mauvaises herbes de pousser . Le paillis est une couche de matière que l'on répand à la surface du sol. Vous pourrez utiliser des morceaux d'écorce, de l'herbe coupée ou de la paille ou autres matériaux inorganiques, comme des cailloux, du plastique ou des débris de brique. Vous pourrez acheter du paillis dans votre magasin de jardinage ou bien simplement utiliser l'herbe coupée que vous récolterez lorsque vous tondrez la pelouse .  Au fil du temps, les matières organiques viendront enrichir le sol. Par ailleurs, le paillis aide à retenir l'eau. Cependant, une fois que les bulbes commencent à grossir, il vous faudra retirer le paillis. Vous devriez voir les bulbes remonter à la surface du sol. Les bulbes ont besoin d'un environnement plutôt sec et le paillis retiendra trop d'humidité . Pour obtenir de gros bulbes secs, vous devrez attendre environ 100 jours et jusqu'à 175 jours avant de les récolter. Si vous voulez des ognons verts, vous pourrez les récolter après 3 semaines à 1 mois .

english_section_name: Moving Your Plants Outdoors

summary: Achetez des graines ou des plants d'ognon . Commencez au moins 6 semaines avant le dernier gel. Plantez 4 à 5 graines par case. Taillez les plants lorsque cela est nécessaire.

document: Il vous faudra des graines ou des plants d'ognon à planter. Vous les trouverez sans problèmes en magasin de jardinage et en magasin d'aménagement de la maison. Si vous vivez à la campagne, vous pourrez même vous les procurer au supermarché du coin, lorsque les ognons sont de saison. Sinon, vous pourrez les commander sur Internet et les recevoir directement dans votre boite aux lettres.  En achetant un plant d'ognon, vous pourrez passer directement à l'étape de la plantation, sans devoir d'abord faire germer les graines. Les plants sont prêts à être mis en terre. Choisissez un type d'ognon adapté à votre climat. Les ognons de jours longs, qui ont besoin de beaucoup de soleil, sont plus adaptés aux climats du nord. Si vous achetez vos graines ou plants au supermarché du coin, il s'agira très probablement d'une variété adaptée à votre région. Les ognons de jours courts poussent le mieux sous les climats du sud, où ils peuvent pousser tout au long de l'hiver, si le climat est suffisamment doux . Vous devrez faire germer vos graines en intérieur, afin qu'elles soient prêtes pour la date fatidique . Vous pourrez même commencer le processus 8 à 10 semaines avant le dernier gel .  En d'autres termes, vous pourrez commencer à faire germer vos graines dès la fin du mois de janvier. En faisant germer les graines en intérieur, celles-ci auront le temps de donner des feuilles. Vous obtiendrez ainsi des bulbes plus gros. Si vous ne voulez pas commencer le processus en intérieur, achetez des plants que vous mettrez en terre à l'extérieur. Si vous avez un plateau de jardinage avec plusieurs cases, placez 4 à 5 graines dans chaque case. Celles-ci devraient mesurer environ 1 cm de profondeur. Une case sera simplement le petit pot individuel dans lequel vous placerez vos graines .  Si vous utilisez un grand pot, espacez vos graines de 5 mm. Vous devrez tout de même les planter à 1 cm de profondeur. En poussant, vos plants pourraient devenir trop grands. Ils commenceront alors à retomber. Dans ce cas, taillez-les à 7 ou 8 cm du sol .

english_section_name: Starting Onions Indoors


summary: Allez aussi profondément dans le chargeur que possible. Nettoyez les rainures du couvercle du boitier. Enlevez les taches les plus tenaces avec un cure-dent.

document: Vous pouvez nettoyer les recoins du chargeur (où sont gardés vos AirPods quand vous ne les utilisez pas) à l'aide d'un coton-tige ou d'un peu de coton. Enlevez autant de poussières et de peluches du port de charge que possible pour assurer un chargement rapide et éviter tout dysfonctionnement. Afin de conserver un aspect comme neuf, nettoyez bien les rainures. Mouillez légèrement votre coton-tige avec de l'eau ou de l'alcool à friction au besoin. Attention de ne pas trop mouiller le coton, des gouttes pourraient couler dans le boitier électronique. Un coton-tige à peine humidifié suffit pour enlever la cire et la poussière de ces recoins difficiles. C'est là que les germes peuvent vraiment proliférer. Un cure-dent (en plastique ou en bois) aidera à nettoyer les rainures avec soin, surtout celles du couvercle, mais soyez précis et délicat dans vos gestes. Travaillez progressivement afin de vous débarrasser de l'accumulation de cire, sans trop forcer . Vous pouvez également employer d'autres moyens afin de rendre votre boitier performant et comme neuf.   Un ruban adhésif ou de la pâte adhésive. Retirez saletés, peluches et accumulation de cire en utilisant l'un ou l'autre. Si vous choisissez le ruban adhésif, il devra être d'une qualité telle qu'il ne laissera pas de résidus d'adhésif sur le boitier. Appuyez le matériel choisi assez fort sur les rainures pour enlever l'accumulation de salissures et de cires sur le dessus du boitier. Une gomme lisse, afin de frotter les taches et saletés les plus persistantes. Une brosse à dents à poils souples. Ne travaillez qu'avec des brosses à dents à poils souples pour éliminer des rainures et crevasses (comme celle du connecteur Lightning, la télécommande des AirPods) saletés, poussières et autres peluches .

english_section_name: Cleaning the Inside of the Case

summary: Faites un nettoyage général de l'extérieur du boitier. Humidifez votre chiffon si nécessaire. Frottez les taches de l'extérieur du boitier avec des cotons-tiges.

document: Commencez par dépoussiérer le boitier avec un chiffon en microfibre qui ne soit pas abrasif. Essuyez l'extérieur du boitier pour enlever facilement toutes les peluches, les saletés et la cire. Vous pouvez le faire avec un peu d'eau distillée ou de l'alcool à friction (alcool isopropylique) en très petite quantité pour les saletés les plus tenaces, le mieux restant de garder votre chiffon sec. Vos AirPods ainsi que leur boitier ne sont pas étanches. Veillez à ne mouiller ni les ports de charges ni les AirPods . Pour plus de précision, vous pouvez vous débarrasser de la crasse à l'aide d'un coton-tige. Éventuellement, trempez-le dans un peu d'eau distillée pour décoller les saletés et la cire. Si la tache s'avère difficile sur des saletés séchées et incrustées, humidifiez le bout du coton-tige dans un peu d'alcool à friction.

english_section_name: Cleaning the Outside of the Case

summary: Essuyer le boitier avec un chiffon en microfibre. Revoyez également vos AirPods. Rangez les Airpods dans leur boitier.

document: Votre boitier AirPods devrait désormais avoir l'air presque neuf. Pour la dernière étape, polissez la surface du boitier avec un chiffon sec en microfibre. Frottez fermement et avec précaution le boitier pour terminer le nettoyage. Essuyez chacun des Airpods délicatement. Si la grille anticire est sale, nettoyez-la avec une brosse à dents. Vous pouvez aussi utiliser de l'alcool à friction sur un coton-tige pour décoller la cire, mais en très petite quantité et en évitant la grille anticire. Ils seront prêts pour votre prochaine utilisation.

english_section_name: Finishing the Cleaning


summary: Brisez la glace en plaisantant sur la façon de la satisfaire. Faites-lui savoir que vous ne la jugerez pas. Parlez de votre préférence. Cherchez à savoir ce qu'elle n'aime pas.

document: Dites-lui que vous souhaitez rendre l'expérience aussi agréable que possible. Évitez d'être maladroit et de lui dire directement « comment aimes-tu les rapports sexuels ? » Dites-lui plutôt que sa préférence et ses limites vous importent, de manière calme et sympathique .  Bien qu'il soit très utile de parler de ses préférences à l'avance, discuter de ce qui vous excite pourrait être sensuel sur le moment. Dites : « quelle partie de ton corps est la plus sensible au baiser » ou « parle-moi de quelque chose que tu as toujours voulu faire au lit  ». Les gens se sentent souvent dans une position de vulnérabilité lorsqu'on leur demande de parler de leurs fantasmes ou de ce qui les fait jouir au lit. Faites-leur savoir qu'ils peuvent avoir confiance en vous et que vous n'allez ni rire d'eux ni les juger .   Vous pouvez commencer par lui faire une confidence sur vous. Cela l'amènera à se sentir plus à l'aise avec vous. Dites-lui comment vous aimez que l'on vous touche ou la position que vous préférez le plus adopter lorsque vous faites l'amour. Parler de vos préférences sexuelles à l'avance peut rendre l'acte plus agréable. Évitez tout de même d'exagérer et de vous mettre dans l'embarras tous les deux. Évitez de partager avec elle vos plus profonds et sombres fantasmes, principalement si vous ne vous connaissez pas encore assez bien. Éviter tout de même de vous vanter de vos exploits sexuels. C'est une chose de dire que vous aimez que l'on vous mordille tendrement les oreilles ou que l'on vous embrasse dans le cou. Évitez toutefois de trop entrer dans les détails par rapport à vos expériences ou de parler de vos ex-partenaires comme si elles étaient vos trophées .   Personne n'a envie de tout savoir sur la dernière personne avec laquelle son partenaire a fait l'amour. Et, se vanter de ses performances sexuelles est un excellent moyen de tuer l'ambiance. Vous pouvez dire « j'aime que l'on m'embrasse dans le cou », mais ne dites jamais « ma chérie, je me suis senti très excité lorsque ma dernière copine m'a embrassé dans le cou et m'a fait une fellation ». Il est certain que vous ne voulez pas parler uniquement de ce qu'elle déteste faire au cours de la conversation. Il serait cependant plus amusant et moins gênant de savoir que votre partenaire jouit mieux lorsqu'elle est dans telle ou telle position ou qu'elle est plus sensible lorsqu'on la touche à certains endroits .  Bien qu'il soit important de chercher à savoir si tout va bien de temps en temps, lui poser la question de savoir « si tout va bien » toutes les 30 secondes lui coupera l'envie de continuer à discuter avec vous. Soyez attentif(ve) à son langage corporel et essayez de rester dans le moment au lieu de trop réfléchir.

english_section_name: Asking about Likes and Dislikes

summary: Parlez d'intimité. Discutez du sujet dans une ambiance calme et détendue. Soyez sincère par rapport à vos sentiments. Faites en sorte que la conversation soit enjouée. Observez votre partenaire lorsque vous flirtez.

document: Avant de commencer à tenir des rapports sexuels, essayez d'abord de discuter de votre intimité si possible. Le fait de parler du sexe à l'avance peut vous aider, tous les deux, à vous sentir plus à l'aise l'un envers l'autre. Si vous voyez quelqu'un, demandez-lui le moment propice pour passer aux choses sérieuses, ses sentiments vis-à-vis du sexe et enfin ses préférences sexuelles .   Essayez de lui poser la question suivante : « quand penses-tu que les couples devraient commencer à avoir des rapports sexuels ? Nous devrions essayer de discuter du bon moment pour nous. » Si vous ne sortez pas encore avec la personne que vous aimez, vous pourriez ne pas avoir l'occasion d'en discuter à l'avance avec elle. Toutefois, avant de chercher à tenir des rapports avec une personne, soyez sure qu'elle soit consentante et parlez des différentes possibilités de tenir un rapport sexuel sans risque. Assurez-vous de vous retrouver en privé avec votre partenaire potentiel avant de commencer à discuter d'un tel sujet. Amenez-la à se sentir calme et en sécurité et essayez de lire son langage corporel pour être certain qu'elle (il) est à l'aise .   Vous n'avez pas nécessairement à en parler seuls dans une pièce fermée. Vous pourriez aborder le sujet au cours d'un rendez-vous au restaurant ou dans n'importe quel lieu public. Faites très attention à ceux qui vous entourent. Évitez de lui parler de sexe lorsque vous êtes entourés de trop de gens. Vous ne voulez certainement pas attirer l'attention sur elle ou la mettre dans l'embarras. Soyez honnête sur ce que votre partenaire potentiel vous amène à éprouver. Soyez direct, gentil, respectueux et évitez de jouer à la comédie ou de dire beaucoup d'âneries. Essayez juste de rester vous-même et dites à votre bienaimée ce que vous ressentez. Faites-lui savoir que vous la trouvez très attirante et séduisante, mais assurez-vous d'être vraiment sincère par rapport à vos compliments .   Dites « je ressens comme de l'électricité traverser tout mon corps lorsque nous nous embrassons. Je ne voudrais pas te mettre la pression ou quoi que ce soit du genre, mais j'aimerais vraiment que les choses deviennent plus sérieuses entre nous. » Soyez respectueux(se) et courtois(e). Ne vous lancez pas dans une description parlante de ce que vous aimeriez faire avec elle. Cela pourrait la repousser si elle ne se sent pas encore prête pour tenir des rapports avec vous. L'on n'a pas besoin d'adopter un ton très sérieux lorsqu'on parle du sexe. C'est une chose de parler d'un sujet sérieux comme une expérience sexuelle traumatisante ou les IST (Infections sexuellement transmissibles). Cependant si vous parlez de ce qui vous excite ou dites à quelqu'un que vous aimeriez lui faire l'amour, essayez d'adopter un ton enjoué ou de faire des blagues pour garder une ambiance détendue .   Il n'y a aucun mal à être nerveux et faire de l'humour à propos de votre nervosité vous aidera à vous sentir plus à l'aise. Si vous avez du mal à parler, essayez de vous en débarrasser en disant « bon sang ! J'ai l'impression que Google Translate ne fonctionne pas bien » ou soyez franc en disant « désolé ! Je suis un peu nerveux. Laisse-moi reprendre  ». Un éclat de rire peut suffire à vous débarrasser de votre anxiété. Cependant, l'humour d'autodénigrement peut vous amener à casser l'ambiance, alors allez-y doucement si vous essayez de vous moquer de vous-même . Si vous avez déjà commencé à flirter, analysez la situation et voyez si cela lui plait avant de continuer à le faire. Si elle n'aime pas trop que vous l'embrassiez et la touchiez, reculez et faites le point avec elle .   Vous pouvez dire dans le feu de l'action « tu embrasses merveilleusement bien et tu m'excites tellement. Aimerais-tu que nous allions plus loin ? » Vous pouvez également lui poser la question suivante : « aimerais-tu que nous allions dans la chambre ou puis-je te toucher ici ? » Si vous pensez que cela ne lui plait pas, arrêtez en même temps et posez-lui la question suivante : « est-ce que tout va bien ? Nous pouvons arrêter si tu trouves que ça va un peu trop vite ».

english_section_name: Starting the Conversation

summary: Assurez-vous qu'elle (il) soit consentante. Soulevez le problème de la santé sexuelle. Demandez-lui la méthode contraceptive qu'elle préfère.

document: Elle devrait vous donner son consentement avec enthousiasme et clairement. Si vous avez l'impression qu'elle semble douter ou mal à l'aise à l'idée de tenir des rapports sexuels avec vous, ne lui mettez pas la pression. Si elle refuse, respectez sa décision et évitez de lui demander de vous expliquer pourquoi elle a pris une telle décision .   Ce n'est pas parce qu'elle accepte de vous embrasser et caresser que cela suppose systématiquement qu'elle souhaite aller au sexe avec vous. Sachez également qu'elle (il) a le droit de changer d'avis à tout moment et de tout arrêter si elle se sent mal à l'aise. Évoquez ce problème avant d'avoir des rapports. Vous pouvez casser l'ambiance si vous commencez à parler des IST sur le moment, mais il est nécessaire, voire primordial, de mener une telle discussion. Demandez-lui si elle a fait son test de dépistage ces six derniers mois, mais avant cela pensez d'abord à l'informer sur votre santé sexuelle .   Il vaut mieux parler de la santé sexuelle lorsque votre partenaire et vous avez l'esprit clair. Vous ne pouvez prendre des décisions avisées dans le feu de l'action. Si vous avez déjà commencé à flirter avec elle sans véritablement aborder le sujet, ne vous culpabilisez pas parce que vous cherchez à prendre soin de votre santé. Si elle est sexuellement active et n'a cependant pas fait son test de dépistage pendant ces derniers temps, la meilleure chose que vous puissiez faire est de laisser les choses se calmer le temps qu'elle fasse son test. Prenez soin de vous protéger chaque fois que vous avez envie d'avoir des rapports sexuels même si votre partenaire et vous avez été testés négatifs après avoir fait votre test de dépistage. Si vous n'avez pas sous la main un préservatif ou quelque chose du genre, dites : « c'est tellement chaud que je n'ai pas envie de m'arrêter, mais nous devons nous calmer le temps que je me procure un préservatif  ».   Parler de la santé sexuelle ne devrait pas casser l'ambiance. Par exemple, demandez-lui le type de préservatif qu'elle aime le plus ou si elle aime plus ceux qui sont aromatisés ou texturés. Restez positif lorsque vous abordez le sujet de la santé sexuelle. Dites-lui que le fait de vous protéger au cours des rapports sexuels est bénéfique pour vous deux au lieu de lui présenter la chose comme si vous vouliez vous protéger d'elle .

english_section_name: Talking about Safe Sex


summary: Rincez le poisson à l'eau froide. Séchez le poisson. Utilisez des techniques de cuisson spéciales. Assaisonnez le poisson au cours de la cuisson. Faites cuire le poisson congelé deux fois plus longtemps que le poisson frais.

document: Rincez-le à l'eau froide afin d'éliminer les cristaux de glace à la surface. N'utilisez pas de l'eau tiède, car elle peut favoriser le développement de bactéries et le poisson risque de se gorger d'eau .  Lavez-vous toujours les mains avec de l'eau chaude et du savon avant de toucher le poisson cru. Si le poisson n'a pas été vidé, utilisez plutôt la méthode de décongélation ci-dessous puis retirez les parties non comestibles. Tamponnez-le avec du papier absorbant pour le sécher. Vous retirerez ainsi les cristaux de glace qui restent et l'eau présente sur les écailles. Utilisez des techniques particulières pour faire cuire le poisson à température élevée ou pour faire cuire des morceaux de poisson épais. Les tranches épaisses de poisson congelé mettent longtemps à cuire, mais vous pouvez réduire ce temps en les enveloppant dans un paquet de papier aluminium ou de papier sulfurisé. Les cristaux de glace présents dans la chair seront transformés en vapeur qui restera enfermée dans le paquet et fera cuire le poisson plus rapidement . Il est particulièrement important d'accélérer la cuisson pour les méthodes de cuisson à température élevée comme celles décrites ci-dessous.   Faites cuire le poisson sur le gril dans des enveloppes de papier aluminium bien fermées de façon à ce que l'intérieur cuise sans que l'extérieur brule. Si vous faites cuire le poisson à la poêle, ne l'enveloppez pas. Mettez simplement un couvercle sur la poêle une fois que le poisson commence à produire du liquide de manière à enfermer de la vapeur qui aidera à faire cuire le poisson de façon homogène . Si vous faites cuire le poisson quelques minutes, une partie de la glace à l'extérieur fondra. Il sera ainsi plus facile de faire pénétrer de l'huile, du beurre ou de la marinade dans la chair et de faire adhérer des épices . Si vous panez le poisson, mettez les tranches complètement congelées dans une poêle et couvrez-les d'une couche épaisse de chapelure et d'épices . Vous pouvez faire cuire le poisson congelé de la même façon que le poisson frais ou bien consulter les recettes dans la dernière section pour trouver des idées. Le poisson congelé met deux fois plus longtemps que le poisson frais à cuire, mais vous gagnez tout de même du temps, car vous ne passez pas par l'étape de la décongélation. Ce temps n'est qu'une estimation générale, le temps de cuisson nécessaire dépendant de l'épaisseur du poisson. Vérifiez le poisson toutes les deux ou trois minutes en utilisant les astuces suivantes pour voir s'il est cuit.   Faites une incision avec un couteau aiguisé. Lorsqu'il est cuit, la chair doit être complètement opaque près de la surface et très légèrement opaque au centre . Si vous avez un thermomètre de cuisine, attendez que le poisson atteigne une température interne de 65 °C .

english_section_name: Cooking Frozen Fish without Thawing

summary: Apprenez les techniques de base pour faire cuire du poisson. Trouvez des idées adaptées au type de poisson que vous cuisinez. Essayez des marinades et des assaisonnements. Apprenez des recettes uniques.

document: Si vous n'avez pas l'habitude de cuisiner du poisson chez vous ou si vous voulez essayer une nouvelle méthode, consultez des consignes de base pour connaitre la température et le temps de cuisson nécessaire. On fait souvent du poisson cuit sur le gril, au four, à la poêle ou encore poché. Chaque poisson a une saveur et une texture qui lui sont propres donc la plupart des recettes sont pour un type de poisson particulier. Apprenez comment faire cuire du flétan, du vivaneau, du mérou, de la limande, du tilapia ou du saumon.  N'oubliez pas que si vous faites cuire du poisson congelé sans le faire décongeler, il mettra à peu près deux fois plus longtemps que le temps indiqué dans la recette. Contrairement à la viande rouge, le poisson absorbe généralement les saveurs après avoir mariné pendant seulement cinq à quinze minutes. Par conséquent, il est facile de l'assaisonner et de relever sa saveur, même si vous le faites cuire alors qu'il est encore congelé. Préparez des filets de poisson à la sauce aigre-douce, du poisson à la sauce au fromage, du poisson noirci ou encore des tacos de poisson. Certaines recettes de poisson nécessitent des méthodes de préparation moins traditionnelles. Avec de bonnes consignes, elles ne sont pas forcément difficiles. En général, il s'agit simplement de faire cuire le poisson avec d'autres ingrédients. Essayez de le faire cuire en soupe, dans une quiche, pané avec des frites ou encore avec du riz pilaf.

english_section_name: Fish Recipes

summary: Faites décongeler le poisson au réfrigérateur pendant huit heures. Faites décongeler le poisson à l'eau froide. Faites décongeler le poisson au microonde. Faites cuire le poisson normalement.

document: Plus la température à laquelle il décongèle est basse, moins des bactéries dangereuses risquent de se développer sur le poisson. Il est conseillé de faire décongeler le poisson pendant la nuit lorsque vous en avez le temps . Pour être sûr que le poisson ne sera pas dangereux, maintenez votre réfrigérateur à moins de 8 °C et faites-le cuire dans les quarante-huit heures suivant sa décongélation .  Les aliments congelés produisent de l'eau à mesure que la glace fond donc mettez le poisson dans un récipient pouvant retenir le liquide. Pour éviter que le poisson se gorge d'eau, mettez-le dans un récipient avec des trous au fond que vous placez au-dessus d'un deuxième récipient dans lequel l'eau pourra s'écouler. En général, le poisson décongèle en huit heures maximum, mais une grande quantité de poisson peut prendre jusqu'à vingt-quatre heures. Si vous ne voulez pas attendre des heures que le poisson décongèle, mettez-le dans un sac hermétique fermé et plongez-le dans de l'eau froide . Cette méthode prend généralement entre une et deux heures par demi-kilogramme de poisson. C'est la méthode la plus rapide permettant de conserver la qualité du poisson . N'utilisez jamais de l'eau à température ambiante ou plus chaude, car cela favorise le développement de bactéries. Cette méthode est déconseillée dans la plupart des cas, car la cuisson irrégulière rend généralement une partie de la chair coriace tandis que le reste n'est pas décongelé. Toutefois, elle est beaucoup plus rapide que les autres méthodes : dans la plupart des fours à microonde, il faut environ trois à six minutes par demi-kilogramme de poisson. Vérifiez le poisson à la moitié du temps et retournez chaque morceau . Une fois que le poisson est souple et n'est plus du tout rigide, il est complètement décongelé. Faites-le cuire comme du poisson frais ou bien consultez les recettes ci-dessous pour trouver des idées.  Le poisson sera encore froid une fois qu'il sera décongelé.

english_section_name: Methods of Thawing Fish


summary: Écrasez une banane. Faites un masque gommant. Appliquez de l'aspirine.

document: Appliquez la purée sur la plante de vos pieds. Utilisez une banane aussi mure que possible, presque au point où elle est trop mure pour être mangée. Mettez une ou deux bananes dans un bol et écrasez-les avec une fourchette ou un pilon jusqu'à l'obtention d'une pâte homogène. Appliquez-la sur vos pieds et laissez-la reposer pendant une vingtaine de minutes avant de vous rincer les pieds . Faites attention à ne pas poser les pieds par terre ou sur des meubles. Essayez de les poser sur un repose-pied pendant les 20 min. Il est également conseillé de prévoir une petite bassine d'eau à côté de vous pour pouvoir les rincer facilement après avoir laissé agir la purée. Mélangez une cuillère à soupe de jus de citron (environ un demi-citron), deux cuillères à soupe d'huile d'olive et deux cuillères à soupe de sucre complet. Mélangez-les bien pour obtenir une pâte. Appliquez-la sur vos pieds en les massant pendant 2 ou 3 min puis laissez-la reposer pendant 15 min avant de vous rincer les pieds .  Pour que la plante de vos pieds reste douce, effectuez ce traitement une fois par semaine. Asseyez-vous sur un siège confortable et posez les pieds sur quelque chose pour éviter de salir des surfaces pendant que vous laissez reposer le gommage. Broyez cinq ou six cachets d'aspirine non enrobés dans un mortier avec un pilon. Si vous n'avez pas de mortier et de pilon, utilisez un petit sac en plastique à fermeture coulissante et le dos d'une cuillère. Versez la poudre dans un bol et ajoutez une demi-cuillère à café d'eau et une demi-cuillère à café de jus de citron. Mélangez les produits et appliquez la pâte sur la plante de vos pieds. Laissez-la reposer pendant une dizaine de minutes puis rincez-vous les pieds .  Il est possible que le mélange coule. Vous pouvez enrouler un essuie-main chaud autour de chaque pied pour maintenir la pâte en place. Après vous être rincé les pieds, vous pouvez les frotter délicatement avec une pierre ponce pour retirer les peaux mortes.

english_section_name: Applying Foot Pastes

summary: Appliquez de la cire de paraffine. Utilisez de la vaseline et du citron vert. Réalisez un masque apaisant.

document: Elle est souvent présente dans les produits de beauté pour hydrater la peau. Faites-en chauffer dans un bol microondable puis versez-la soigneusement dans une assiette ou un plat suffisamment grands pour accommoder votre pied. Posez délicatement chaque pied dans la cire. Attendez que celle-ci durcisse puis enfilez des chaussettes. Gardez le produit sur les pieds pendant toute la nuit et décollez-le le lendemain matin .  La quantité précise nécessaire dépend de la taille de vos pieds. Commencez par utiliser environ un demi-verre de cire de paraffine. S'il n'y en a pas assez, faites-en chauffer un peu plus la fois suivante. Lorsque vous décollez la cire le lendemain matin, jetez-la à la poubelle et essayez d'éviter de la faire tomber sur la moquette. Si vous ne voulez pas salir vos chaussettes, vous pouvez acheter des chaussettes faites exprès pour ce type de traitement. Mélangez une cuillère à soupe de vaseline et deux ou trois gouttes de jus de citron vert dans un ramequin. Massez-vous doucement les pieds avec ce mélange juste avant de vous coucher et portez des chaussettes pour l'empêcher de se déposer sur vos draps pendant la nuit.  Si vous comptez renouveler le traitement plusieurs fois, vous pouvez réserver une ou deux paires de chaussettes à cet usage. Vous pouvez remplacer le jus de citron vert par celui de citron jaune. Les deux produits sont acides, ce qui leur permet d'éliminer les peaux mortes. Broyez quatre cuillères à soupe de flocons d'avoine dans un mixeur jusqu'à l'obtention d'une poudre fine et homogène. Répétez le procédé avec quatre cuillères à soupe d'amandes. Versez les deux poudres dans un bol et ajoutez deux cuillères à soupe de miel et trois cuillères à soupe de beurre de cacao de qualité alimentaire. Mélangez bien les ingrédients pour obtenir une pâte collante. Appliquez-la sur vos pieds et enfilez des chaussettes avant de vous coucher. Le lendemain matin, rincez-vous les pieds pour enlever les restes de masque .  Vous pouvez effectuer ce traitement une ou deux fois par semaine pour adoucir vos pieds et retirer les peaux mortes progressivement. Si vous n'avez pas de mixeur, vous pouvez mettre l'avoine et les amandes dans un sac en plastique et les frapper avec un maillet pour les broyer. Cherchez un moyen de les réduire en poudre aussi fine que possible.

english_section_name: Applying Overnight Treatments

summary: Faites un bain de pieds. Utilisez du jus de citron. Essayez du sel d'Epsom. Appliquez du vinaigre.

document: Faites-les tremper dans de l'eau chaude et frottez-les. Une des méthodes les plus simples consiste à laisser tremper vos pieds assez longtemps pour adoucir la peau morte afin de pouvoir l'enlever avec une brosse ou une pierre ponce. Remplissez un bain de pieds ou une petite bassine d'eau suffisamment profonde pour immerger complètement vos pieds et laissez-les tremper pendant 20 min. Ensuite, frottez-les doucement pour éliminer les peaux mortes.  Il est conseillé de les frotter doucement, car si vous exposez trop de nouvelle peau, vous vous ferez mal. Retirez une petite quantité de peau morte à la fois et répétez le procédé au cours de plusieurs jours. Versez-en suffisamment pour couvrir la plante de vos pieds dans une petite bassine. Si vous n'avez pas assez de jus, vous pouvez le diluer dans la même quantité d'eau tiède. Faites tremper vos pieds dans le liquide pendant 10 min puis rincez-les et séchez-les délicatement .  Le jus de citron pur aura une action plus puissante sur vos pieds que si vous le diluez. Assurez-vous qu'il n'y a aucune lésion ou plaie ouverte sur vos pieds, car s'il y en a, le jus de citron acide les brulera. Remplissez à moitié un bain de pieds ou une petite bassine d'eau tiède ou légèrement chaude et ajoutez un demi-verre de sel d'Epsom. Faites tremper vos pieds dans le liquide pendant 10 min puis frottez-les délicatement avec une pierre ponce pour éliminer les peaux mortes que le bain a ramollies . Pour un maximum d'efficacité, effectuez ce traitement tous les 2 ou 3 jours afin d'éviter que vos pieds se dessèchent à nouveau. Il faudra peut-être le répéter plusieurs fois pour vraiment en voir les effets. L'acidité du vinaigre blanc et du vinaigre de cidre rend ces produits idéaux pour éliminer la peau morte. Mélangez des volumes égaux de vinaigre et d'eau légèrement chaude dans un bain de pieds ou une petite bassine en plastique. Pour obtenir des résultats optimaux, faites tremper vos pieds dans la solution pendant 45 min avant de les frotter doucement avec une pierre ponce . Vous pouvez aussi les laisser tremper dans le liquide pendant environ 5 min puis les faire tremper dans du vinaigre de cidre pur pendant 15 min. Cette méthode sera plus puissante que si vous utilisiez uniquement du vinaigre dilué.

english_section_name: Soaking Your Feet


summary: Insérez deux doigts dans votre vagin. Enfoncez les doigts vers le col de l'utérus. Continuez de palper pour vérifier la dilatation. Rendez-vous à la clinique.

document: Vous allez devoir commencer l'examen en vous faisant une idée de la dilatation du col de l'utérus. Au lieu d'enfoncer toute votre main dans votre vagin, car cela peut être plutôt gênant, vous ne devez utiliser que votre index et votre majeur pour commencer .  N'oubliez pas de bien vous laver les mains avec du savon et de l'eau avant de vous palper. Trouvez l'entrée du vagin avec le bout de vos doigts. L'arrière de votre main doit être tourné vers votre dos et la paume doit être tournée vers le haut. Donnez un angle à vos doigts en arrière vers l'anus pour mieux sentir le col de l'utérus. Si vous ressentez des douleurs ou une gêne, retirez-les. Lorsque vous êtes enceinte, le col de l'utérus devrait ressembler à deux lèvres tendues en avant. Une fois que vous avez inséré vos doigts dans le vagin, continuez de les enfoncer jusqu'à ce que vous arriviez à une partie qui ressemble à des lèvres .  Sachez que certaines femmes ont un col de l'utérus haut et d'autres l'ont plus bas. Vous pourriez toucher très rapidement le col après avoir inséré vos doigts ou vous pourriez avoir à les enfoncer plus loin avant d'y arriver. Il se trouve à la fin du vagin, quelle que soit la longueur de ce dernier . Touchez-le doucement. Vous pourriez provoquer un saignement si vous appuyiez trop fort avec vos doigts . S'il est déjà dilaté, sachez que vous pourriez y enfoncer un doigt au travers par accident. Ce que vous allez alors sentir est la poche des eaux qui recouvre la tête du bébé. Cela devrait ressembler à ce que vous pourriez ressentir en touchant un ballon de baudruche rempli d'eau . Une fois que le col est dilaté sur 10 cm, l'accouchement devrait être imminent. Si l'un de vos doigts est entré facilement par l'ouverture dans le col, vous pouvez en utiliser d'autres pour vérifier la largeur de la dilatation .  N'oubliez pas la chose suivante : si vous pouvez enfoncer un doigt dans le col, cela signifie qu'il est dilaté à environ 1 cm. De la même façon, si vous pouvez en enfoncer cinq, vous saurez qu'il est dilaté à 5 cm. Il va être plutôt ferme au début, mais au fur et à mesure que le travail progresse, il va se ramollir et ressembler à du caoutchouc. À partir de 5 cm, il va vous donner l'impression de ces cols en caoutchouc qu'on utilise pour les conserves maison. Continuez d'insérer des doigts dans votre vagin jusqu'à ce que vous y ayez mis toute la main ou que cela vous provoque une gêne. Retirez-la pour voir combien de doigts vous avez utilisés. Cela pourra vous donner une idée de la largeur de la dilatation. Si votre col est dilaté sur plus de 3 cm, cela signifie en général que le travail a commencé. Vous devriez vous rendre dans la clinique que vous avez choisie ou vous préparer à la maison si vous voulez y accoucher . Sachez que les contractions pourraient aussi indiquer que vous devez vous rendre à la clinique. Elles devraient être plus régulières et plus fortes. Elles doivent aussi se répéter toutes les cinq minutes et durer entre 45 et 60 secondes .

english_section_name: Checking Your Cervix at Home

summary: Discutez-en avec votre médecin. Lavez-vous les mains. Demandez de l'aide. Mettez-vous dans une position confortable.

document: Il est important de poursuivre une grossesse sure pour assurer votre santé et celle du bébé. En vous assurant de soins obstétriques appropriés de la part d'un médecin, d'une infirmière ou d'une sagefemme, vous pourrez être sure que votre grossesse se déroule bien et que vous pouvez vérifier la dilatation du col de l'utérus en toute sécurité.  Sachez qu'au début du neuvième mois, votre médecin va commencer à rechercher les signes annonciateurs de l'accouchement. Il va par exemple vous palper l'abdomen ou effectuer un examen interne pour vérifier votre col de l'utérus. Il pourra voir si le bébé est « descendu », ce qui signifie que le col a commencé à se dilater et à se ramollir. Posez-lui toutes les questions que vous pourriez avoir, y compris sur la position du bébé. Vous pouvez aussi lui demander si vous pouvez vérifier vous-même sa dilatation. Si vous ne courez aucun danger, vous pouvez continuer. Si vous avez les mains sales, vous pourriez transmettre des bactéries et des germes et vous provoquer une infection. Vous devez vous enfoncer des doigts dans le vagin pour vérifier l'état du col de l'utérus. Il est extrêmement important pour votre santé et celle de votre bébé que vous vous laviez les mains avant d'insérer les doigts .  Utilisez du savon et de l'eau tiède pour vous laver les mains. Mouillez-les sous l'eau du robinet et appliquez du savon en le faisant mousser. Frottez-les vigoureusement pendant au moins vingt secondes sans oublier aucune surface des mains. Rincez le savon et séchez-vous les mains. Si vous n'avez pas de savon, utilisez un produit désinfectant pour les mains qui contient au moins 60 % d'alcool. Appliquez-en une quantité suffisante dans le creux des deux mains. Comme pour le savon, frottez-vous les mains et assurez-vous d'en couvrir toutes les surfaces, y compris les ongles. Continuez de frotter jusqu'à ce que vos mains soient sèches. Si vous êtes inquiète ou effrayée à l'idée de le faire vous-même, vous pouvez demander à votre partenaire ou à un proche de vous aider. Donnez-lui la permission de vous aider autant que possible sans que cela vous mette mal à l'aise. Il pourrait par exemple vous aider en tenant un miroir pour vous, en vous tenant la main ou même en vous rassurant pendant l'examen. Avant que vous puissiez vérifier la dilatation du col, vous devez vous mettre dans une position confortable. Vous pourriez vous assoir sur les toilettes ou vous allonger sur le lit en écartant les jambes, trouvez la position qui vous convient le mieux .  Avant de commencer, retirez vos vêtements du bas. De cette façon, il vous sera moins difficile de les retirer une fois que vous serez en place. Asseyez-vous ou accroupissez-vous sur les toilettes avec un pied par terre et un autre sur la cuvette. Vous pouvez aussi vous accroupir par terre ou vous allonger sur le lit si cela vous met plus à l'aise. N'oubliez pas qu'il n'y a aucune raison d'avoir honte. Vous faites quelque chose de complètement naturel et normal.

english_section_name: Preparing to Check Your Cervix Manually

summary: Écoutez les bruits. Observez vos émotions. Sentez la dilatation. Observez la présence de sang et de mucus. Examinez la ligne mauve. Observez vos sensations. Observez une pression dans votre dos.

document: Il existe de nombreux signes de la dilatation qui ne vous demandent pas d'insérer des doigts dans votre vagin. Cela pourrait être d'autant plus utile si vous souffrez beaucoup. La plupart des femmes vont produire certains bruits pendant le travail. Écoutez les bruits que vous faites pour savoir si votre col de l'utérus est dilaté. En voici quelques-uns qui pourraient accompagner les différentes étapes du travail et de la dilatation du col .  Entre 0 et 4 cm, vous pourriez ne pas faire beaucoup de bruit et parler entre les contractions sans trop d'efforts. Entre 4 et 5 cm, il va être très difficile, voire impossible, de parler. Les bruits pourraient toujours être discrets. Entre 5 et 7 cm, vous pourriez faire des bruits plus forts et saccadés. Il vous sera presque impossible de parler pendant les contractions. Entre 7 et 10 cm, vous allez faire des bruits forts et il vous sera presque impossible de parler pendant les contractions. Si vous ne faites pas de bruit, vous pouvez aussi vérifier la dilatation du col. Demandez à quelqu'un de vous poser une question au début de la contraction. Moins vous êtes capable de former vos phrases, plus la dilatation devrait être prononcée. L'accouchement est par sa nature une expérience forte en émotions pour une femme. En surveillant les émotions que vous ressentez, vous pourriez avoir une idée de la dilatation du col. Vous pourriez ressentir les suivantes pendant le travail  :   de la joie et des rires entre 1 et 4 cm des sourires et des rires à propos de petites choses entre les contractions lorsque la dilatation est entre 4 et 6 cm un sentiment d'irritation aux blagues et aux banalités De nombreuses personnes remarquent une certaine odeur lorsqu'une femme a un col de l'utérus dilaté entre 6 et 8 cm. L'odeur du travail est profonde, lourde et pesante, mais pas musquée . Si vous remarquez un changement d'odeur par rapport à celle de la chambre dans laquelle vous vous trouvez, c'est probablement parce que votre col est dilaté entre 6 et 8 cm. Certaines femmes pourraient remarquer des sécrétions de mucus à partir de la 39e semaine avec une légère teinte rose . Cela pourrait indiquer le début du travail. Cependant, à partir d'une dilatation de 6 à 8 cm, vous allez voir beaucoup plus de mucus et de sang. La présence de ces substances peut indiquer que la dilatation se situe entre 6 et 8 cm. Elle se situe dans le sillon interfessier, ce qu'on appelle plus communément la « raie des fesses ». Elle peut aussi indiquer la dilatation du col, car elle va s'éteindre jusqu'en haut du sillon. Vous allez probablement avoir besoin d'aide pour examiner cette ligne . Sachez que dans les premières étapes du travail, elle va se situer plus près de l'anus. Au fur et à mesure que le travail progresse, elle va s'étendre jusqu'entre les fesses. Lorsqu'il est dilaté au maximum, elle va progresser jusqu'en haut du sillon. De nombreuses femmes ressentent différents signes qui peuvent aussi indiquer la dilatation du col de l'utérus. En général, elles vont avoir l'impression d'avoir la grippe en se rapprochant d'une dilatation de 10 cm ou de l'accouchement. Si vous vous concentrez à la recherche de ces signes, vous pourriez avoir une bonne idée de la dilatation de votre col de l'utérus. Dans la plupart des cas, c'est plutôt la combinaison de ces signes qui va vous indiquer son ampleur .  Si vous avez envie de vomir, si vous rougissez et si votre peau est chaude au toucher, vous êtes probablement dilatée à 5 cm. Vous pourriez aussi trembler de manière incontrôlée. Les vomissements seuls pourraient être le résultat des émotions, des hormones ou de la fatigue. Si vous rougissez sans aucun autre signe, cela pourrait être indiqué que vous êtes dilatée à 6 ou 7 cm. Sachez aussi que les tremblements incontrôlables pourraient aussi être le signe de fatigue ou de fièvre. Si vous recourbez vos orteils ou si vous vous tenez sur la pointe des pieds, vous pourriez être dilatée entre 6 et 8 cm. Vérifiez vos fesses et le haut de vos cuisses pour savoir si vous avez la chair de poule, ce qui indique généralement une dilatation de 9 à 10 cm. Les selles incontrôlées sont aussi le signe d'une dilatation complète . Vous pourriez aussi sentir ou voir la tête du bébé au niveau du périnée. Au fur et à mesure que le bébé descend dans le vagin, vous allez ressentir des douleurs à différents points dans le dos. Plus vous êtes dilatée et plus la pression vous semblera basse. Elle va généralement se déplacer du pourtour du pelvis jusqu'au coccyx .

english_section_name: Looking for Additional Signs of Cervical Dilation


summary: Ouvrez le site d'Android File Transfer sur votre Mac. Cliquez sur Download Now. Ouvrez le fichier d'installation. Faites glisser Android File Transfer dans le dossier Utilitaires. Ouvrez le dossier Applications. Lancez Android File Transfer. Déverrouillez l'écran de votre Android. Connectez votre Android à votre Mac par USB. Ouvrez le panneau de notification sur votre Android. Appuyez sur l'option USB. Sélectionnez Transférer des fichiers, Transfert de médias ou MTP. Explorez vos fichiers dans la fenêtre d'Android File Transfer. Déconnectez votre Android quand vous aurez fini.

document: Pour connecter votre appareil Android à votre Mac et explorer les fichiers qu'il contient, vous aurez besoin d'un programme spécial appelé Android File Transfer. Dans Safari, tapez android.com/filetransfer/ pour ouvrir la page de téléchargement. Le fichier d'installation sera téléchargé sur votre Mac. Le téléchargement ne devrait prendre que quelques secondes (même pour les connexions lentes), car le fichier DMG ne fait que quelques mégaoctets. Les 2 icônes apparaitront dans la fenêtre qui s'ouvrira lorsque vous exécuterez le fichier d'installation. Cliquez sur le menu Aller sur le bureau et sélectionnez Applications. Pour lancer Android File Transfer, cliquez sur Ouvrir à l'invite de commande. L'invite de commande apparait uniquement après la première installation. Pour permettre à votre Mac d'accéder à la mémoire de votre Android, vous devez déverrouiller son écran . Si les paramètres de votre Android sont déjà corrects, la fenêtre d'Android File Transfer devrait passer au premier plan. Pour ouvrir le panneau qui affiche toutes vos notifications, faites glisser l'écran du haut vers le bas. Choisissez le mode que vous voulez utiliser pour votre appareil. Dans votre liste de notifications, cherchez le logo USB. Ce mode permet de connecter votre Android à votre Mac comme s'il s'agissait d'un périphérique USB. Le contenu de votre téléphone s'affichera dans Android File Transfer. À la manière du Finder, Android File Transfer affichera les dossiers sur votre appareil. Quand vous aurez fini de transférer ou de consulter les fichiers sur votre Android, vous pourrez le déconnecter de votre Mac en retirant le câble. Assurez-vous qu'il n'y a aucun transfert en cours avant de le déconnecter .

english_section_name: Using macOS

summary: Installez l'application AirDroid sur votre Android. Créez un compte AirDroid. Téléchargez AirDroid pour votre ordinateur. Exécutez le fichier d'installation d'AirDroid. Autorisez l'accès à travers le pare-feu Windows. Connectez-vous à l'application AirDroid pour ordinateur. Transférez des fichiers de votre ordinateur à votre Android. Envoyez des fichiers de votre Android à votre ordinateur.

document: L'application AirDroid est disponible en téléchargement gratuit sur le Google Play Store. Elle vous permettra de vous connecter à AirDroid sur votre ordinateur et de transférer sans fil des fichiers . AirDroid permet de connecter plus facilement votre Android et votre ordinateur. Si c'est la première fois que vous démarrez l'application, appuyez sur Se connecter et suivez les indications à l'écran pour créer un compte. L'application pour ordinateur de bureau est disponible en téléchargement gratuit pour Mac et Windows sur airdroid.com. Faites défiler la page et cliquez sur le bouton de téléchargement pour installer la version adaptée à votre système d'exploitation. Une fois le fichier d'installation téléchargée, doublecliquez dessus pour installer l'application sur votre ordinateur.  Si vous ne voulez pas installer d'autres programmes supplémentaires, déclinez l'offre d'installation de McAfee Web Advisor. Une fois l'application installée, lancez-la et modifiez les restrictions du pare-feu Windows pour autoriser l'accès à AirDroid. Cela permettra l'accès sans fil à votre appareil Android. Utilisez le même compte que celui utilisé sur l'application mobile. Vous serez automatiquement connecté à votre téléphone. Glissez-déposez dans la fenêtre AirDroid les fichiers que vous voulez transférer vers votre téléphone. Cliquez sur Transférer les fichiers, allez dans l'onglet Appareil puis faites glisser les fichiers que vous voulez ajouter à votre Android. Dans le menu principal de l'application AirDroid, appuyez sur Transférer les fichiers, choisissez AirDroid Desktop puis sélectionnez les fichiers que vous voulez transférer. Les fichiers en question seront transférés sans fil vers votre ordinateur.

english_section_name: Using AirDroid for Wireless (Mac and Windows)

summary: Connectez votre Android à votre ordinateur. Déroulez le panneau de notification. Choisissez l'option USB. Sélectionnez Transférer des fichiers, Transfert de médias ou MTP. Attendez l'installation des pilotes. Ouvrez la fenêtre Mon ordinateur/Ce PC. Doublecliquez sur l'appareil Android. Explorez les fichiers de votre Android. Éjectez votre appareil.

document: À l'aide d'un câble USB (vous pouvez utiliser celui qui vous sert à charger votre appareil), connectez votre Android à votre ordinateur. Faites glisser du haut vers le bas l'écran de votre Android pour afficher toutes vos notifications. L'option USB se trouve dans le panneau de notifications que vous venez d'ouvrir et affiche le logo USB. Le nom de l'option USB varie d'un appareil à l'autre, mais une fois que vous l'aurez sélectionnée, vous verrez votre Android apparaitre sur votre ordinateur sous forme d'un périphérique USB. Windows téléchargera automatiquement les pilotes qui permettront à votre Android de communiquer avec votre ordinateur. Si l'installation des pilotes échoue ou si Windows n'arrive pas à les trouver, vous devrez installer les pilotes fournis par le fabricant.  Sur Google, tapez « pilotes pour (modèle du téléphone) » puis suivez le lien qui redirige vers le site du fabricant. Ne téléchargez aucun pilote provenant de sources inconnues. Dans cette fenêtre, vous trouverez tous les appareils et tous les disques durs connectés à votre ordinateur. Si vous voulez, vous pouvez l'ouvrir depuis le menu Démarrer ou appuyer sur ⊞ Win+E. Dans la fenêtre, votre appareil sera identifié par son numéro de modèle et s'affichera sous la section Périphériques et lecteurs ou Périphériques utilisant des dispositifs de stockage amovibles. Une fois votre appareil ouvert dans la fenêtre Cet ordinateur/Ce PC, vous verrez les différents dossiers que contient votre appareil. Il s'agit entre autres des dossiers DCIM (camera), Photos, Vidéos, Musique et Sonneries. Les applications se trouvent généralement dans des dossiers propres à chacune d'elles. Quand vous avez fini de déplacer ou d'accéder aux fichiers sur votre Android, cliquez sur le bouton Retirer le matériel en toute sécurité dans la zone de notification de votre bureau (en bas à droite de l'écran). Sélectionnez Éjecter le périphérique pour éjecter votre appareil.  Il est possible que vous deviez afficher les icônes cachées dans la zone de notification pour trouver le bouton Retirer le matériel en toute sécurité.

english_section_name: Using Windows