summary: Ouvrez Facebook. Appuyez sur la barre de recherche. Entrez le nom d’une personne. Allez dans l’onglet Personnes. Appuyez sur Ville ▼. Sélectionnez la barre de recherche Trouver une ville. Tapez le nom d’une ville. Appuyez sur la ville que vous recherchez. Choisissez Appliquer.

document: L’icône de l’application Facebook ressemble à un « f » blanc sur un fond bleu foncé. Si vous êtes déjà connecté(e), Facebook s’ouvrira sur votre fil d’actualités.  Si vous n’êtes pas encore connecté(e), entrez d’abord votre adresse email (ou votre numéro de téléphone) et votre mot de passe puis appuyez sur Connexion. La barre de recherche se trouve en haut de l’écran. Appuyez dessus pour afficher le clavier de votre téléphone. Tapez le nom d’une personne puis appuyez sur Rechercher. Cet onglet se trouve en haut à gauche de la page et permet de n’afficher que les personnes correspondant au nom recherché. Ce bouton se trouve directement sous l’onglet Personne et permet d’ouvrir une fenêtre en bas de l’écran. Cette barre de recherche se trouve en haut de la fenêtre qui apparait en bas de l’écran. Vous verrez des suggestions apparaitre sous la barre de recherche à mesure que vous tapez. La ville recherchée devrait apparaitre sous la barre de recherche. Ce bouton se trouve en haut à droite de la fenêtre Ville qui apparait en bas de l’écran. Appuyez dessus pour afficher une liste des personnes ayant sur leur profil le nom et l’emplacement que vous avez indiqués.  Par exemple, si vous avez tapé « Alain Patrick » comme nom et sélectionné « Nice » comme ville, Facebook affichera une liste de tous les utilisateurs qui s’appellent Alain Patrick et qui ont défini Nice comme emplacement géographique.

english_section_name: On Mobile

summary: Ouvrez Facebook. Cliquez sur la barre de recherche. Tapez le nom d’une personne. Allez dans l’onglet Personnes. Cliquez sur Choisir une ville. Tapez le nom d’une ville. Sélectionnez une ville.

document: Rendez-vous sur Facebook. Si vous êtes déjà connecté(e) à votre compte, la page d’ouvrira sur votre fil d’actualités.  Si vous n’êtes pas encore connecté(e), entrez votre adresse email (ou votre numéro de téléphone) et votre mot de passe en haut à droite de la page. La barre de recherche se trouve en haut de la page Facebook. Tapez le nom de la personne que vous voulez retrouver puis appuyez sur la touche Entrée. Cela affichera une liste des personnes dans votre région ayant un nom correspondant (ou similaire). L’onglet Personnes se trouve juste sous la barre de recherche en haut de la page Facebook. Ce lien se trouve à gauche de la page sous l’entête Ville. Cliquez dessus pour ouvrir une barre de recherche. À mesure que vous tapez, vous verrez des suggestions apparaitre sous la barre de recherche. Cliquez sur le nom d’une ville sous la barre de recherche. Seules les personnes ayant sur leur profil la ville sélectionnée et le nom indiqué s’afficheront dans les résultats de recherche.  Par exemple, si vous avez tapé « Sarah Renaud » comme nom et « Bordeaux » comme ville, vous verrez une liste de personnes nommées Sarah Renaud qui vivent à Bordeaux.

english_section_name: On Desktop


summary: Réglez la résolution à 300 ppp. Modifiez la couleur d'impression. Faites usage des modules complémentaires du programme. Augmentez le contraste pour donner plus de luminosité aux couleurs. Augmentez la netteté dans Photoshop. Enregistrez votre travail sous le format TIF ou JPEG.

document: Cela vous permettra d’obtenir une impression de qualité. Ce qui donne un aspect professionnel à une image est la netteté de sa résolution. Celle dont vous aurez besoin dépendra de la taille du projet sur lequel vous travaillez. En règle générale, vous pouvez imprimer des images dont les dimensions maximales sont de 35 cm x 50 cm sans modifier la résolution standard de 72 ppp. Lorsqu'il s'agit de projets plus importants ou des œuvres que vous avez l'intention d'exposer, vous devez augmenter la résolution à 300 ppp.  Pour redimensionner l'image avec le logiciel Sketchbook Pro disponible sur les ordinateurs Mac, cliquez sur le menu Image et sélectionnez Taille. Dans la boite de menus qui apparaitra, veillez à cocher les cases Conserver les proportions et Rééchantillonnage. Enfin, modifiez la résolution. Si vous utilisez Photoshop, allez dans Image, puis cliquez sur Taille de l'image. Cochez les cases Conserver les proportions et Rééchantillonnage. Sélectionnez l'option Bicubique dans le menu déroulant des paramètres situé au bas de la boite. En modifiant la résolution, cela peut avoir un impact sur la couleur et la texture de l'impression. Servez-vous du menu Couleur pour modifier les nuances d’impression et pour les ramener à leurs valeurs initiales. Si vous avez utilisé des couleurs personnalisées dans l'impression d'origine, notez les numéros qui correspondent à celles-ci dans la palette des nuances de Photoshop. Cela vous servira d’un bon point de départ après la modification de la résolution. Procédez ainsi lorsque vous travaillez sur de grands projets. Si vous souhaitez imprimer votre illustration numérique sur une affiche, une bannière ou sur quelque chose de similaire, vous devez peut-être utiliser un module complémentaire pour modifier la taille.  Blow Up et Perfect Resize sont les deux extensions les plus populaires pour modifier la taille d'une image. Après l'achat du programme sur Internet, des boites de dialogue apparaitront pour vous guider tout au long du processus d'installation. La manière dont vous modifiez le contraste de votre image dépend du type de programme que vous utilisez. La plupart des logiciels de retouche d’image ont un curseur que vous pouvez utiliser pour régler le contraste. Augmentez cela au-delà du point où il semble aussi net que possible à l'écran. Il est possible que ce qui apparait clairement à l’écran ne soit pas identique à l’impression. Pour ce faire, allez dans le menu Calque du logiciel et sélectionnez Dupliquer le calque. Cliquez ensuite sur le menu Filtre, puis sur Divers. Sélectionnez ensuite Passe-haut. Dans le champ de l’option Rayon, écrivez 3, puis cliquez sur OK. Retournez dans la section des calques actifs et sélectionnez Superposition ou Lumière tamisée à partir du menu déroulant qui se trouve à gauche. Réglez ensuite l’opacité entre 10 et 70 %. Le réglage de la netteté à l'aide de cette méthode diffère de celui de la résolution. Une résolution élevée permettra à l'œil de distinguer sur une photo les éléments qui sont proches : cela rendra l’image plus nette. L'augmentation de la netteté dans Photoshop rendra les contours de votre photo plus nets. Si vous enregistrez vos images dans ces formats, vous obtiendrez la meilleure qualité possible après avoir apporté les modifications et lors de l’impression. Vous avez la possibilité de modifier le type de fichier en cliquant sur Enregistrer sous et en sélectionnant le format TIF ou JPEG dans le menu déroulant de l’option Type.  Ne sauvegardez pas votre illustration au format JPEG tant que vous n’avez pas fini d’apporter toutes les modifications. Si vous enregistrez à plusieurs reprises un même fichier JPEG, vous risquez de perdre la qualité du produit final. Les fichiers TIF ne perdront pas en qualité même si vous les enregistrez plusieurs fois. Vous avez donc la possibilité de faire usage d’un fichier TIF à tout moment.

english_section_name: Preparing Digital Files for Printing

summary: Utilisez des encres à base de colorant. Optez pour des encres à base de pigments pour plus de durabilité. Choisissez un papier permanent non acide. Choisissez une finition de papier qui présente mieux votre travail. Faites usage d’un papier plus épais que le papier standard (75 g/m2).

document: Servez-vous-en pour avoir des couleurs vives ou des textes nets. Ce type d’encre fonctionne bien lorsqu’il est utilisé pour les impressions sur du papier glacé. Ces encres donnent des couleurs plus éclatantes et sèchent plus rapidement que les autres types. Toutefois, étant donné que les encres à base de colorant ne résistent pas à l'eau, elles se décoloreront très rapidement, habituellement au bout de cinq ans. Ce type d’encre fonctionne grâce à des pigments en suspension qui ne se dissolvent pas dans un liquide. Cela lui permet de durer plus longtemps, jusqu'à 150 ans. Il est également préférable d’utiliser ce type d’encre lors de l’impression sur du papier mat. Les couleurs des encres à base de pigments peuvent être moins brillantes que celles des encres à base de colorants. Si vous souhaitez éviter ce problème, recherchez les encres créées par le fabricant de votre imprimante. Lorsque vous imprimez des œuvres d'art numériques, le papier que vous utilisez est aussi important que l'encre. Un papier permanent non acide et fabriqué entièrement en coton ou en chiffon représente une excellente option pour l'impression d’œuvre d'art numérique. L'emballage contenant le papier doit indiquer qu'il s'agit du bon type de produit. Le papier couché, disponible en finition mate, semi-mate et lustrée, est le meilleur choix pour imprimer des œuvres d'art numériques. Le revêtement sur le papier empêchera l'encre de trop pénétrer et de ternir les couleurs.  Une finition lustrée rendra le texte plus difficile à lire. Par conséquent, si l’œuvre d’art contient du texte, évitez d'utiliser du papier glacé. Une finition semi-brillante permet à votre image de se distinguer sans trop refléter la lumière, la rendant ainsi difficile à visualiser. C’est la meilleure option pour les œuvres d’art qui ne seront pas exposées dans une vitrine. Le papier mat ne réverbère pas la lumière. C'est donc le meilleur choix si vous souhaitez que vos œuvres soient exposées derrière une vitrine. C'est également la meilleure option pour les images en noir et blanc. Le papier dont le grammage varie entre 75 et 90 g/m2 est le type de papier utilisé dans les photocopieurs ou les imprimantes ordinaires. Vous aurez besoin d'un papier plus épais pour donner à vos impressions un aspect plus professionnel. Si vous souhaitez exposer vos œuvres sous forme d’affiche, optez pour un papier dont le grammage est supérieur à 105 g/m2. Si vous désirez exposer vos œuvres dans une galerie, recherchez un papier avec un grammage d’environ 135 g/m2.

english_section_name: Choosing Ink and Paper

summary: Faites une impression giclée pour les travaux que vous désirez vendre. Faites usage d’une imprimante de haute qualité. Modifiez les paramètres de l'imprimante. Utilisez le mode CMJN pour l’impression de l’œuvre artistique. Imprimez une image test.

document: Il s’agit d’un type d’impression qui offre une excellente qualité et une bonne durabilité que la plupart des impressions à jet d’encre. Si vous envisagez de vendre vos œuvres d'art, une impression giclée donnera à votre travail un aspect plus professionnel. Pour être considérée comme étant le résultat d’une impression giclée, une œuvre doit remplir trois conditions principales.  La résolution doit être d'au moins 300 ppp. Cela rendra l'image plus claire, plus nette et lui donnera un aspect professionnel. L'impression doit être faite sur du papier. Le papier permanent conservera les couleurs et l'intégrité de l'encre sur une période de 100 ans. Si vous envisagez de vendre vos œuvres d'art, vous devez faire en sorte que vos clients puissent les conserver toute leur vie. L'impression se fait avec une imprimante plus grande qui utilise de l'encre à base de pigments. Ce type d’encre ne ternit pas comme celui à base de colorant. La plupart des imprimantes qui fonctionnent avec de l’encre à base de pigments sont plus grandes que celles à jet d'encre ordinaire. De plus, elles peuvent contenir jusqu'à 12 cartouches de couleurs différentes (contrairement aux imprimantes à jet d'encre qui prennent seulement deux ou trois cartouches). Vous ne pouvez utiliser que des encres à base de pigments dans certains types d’imprimantes. La plupart des fabricants d’imprimantes à jet d'encre classiques, telles que Kodak, HP, Epson et Canon, conçoivent également des modèles qui fonctionnent avec des encres à base de pigments. Vous pouvez savoir les modèles qui utilisent ces encres en cliquant sur ce lien. Après avoir cliqué sur Imprimer, une boite de dialogue apparaitra. Dans le menu déroulant de l’option Imprimante, sélectionnez le type avec lequel vous comptez imprimer. Dans la section Gestion des couleurs, choisissez l'option Laisser Photoshop gérer les couleurs, puis sélectionnez votre type d'imprimante dans le champ de l’option Profil de l’imprimante situé sous ce menu. Cette action permettra au programme de modifier les couleurs en fonction du type d’imprimante dont vous disposez, afin que les impressions aient une apparence professionnelle. Lorsque vous préparez votre illustration numérique, votre ordinateur utilisera le mode RVB pour créer et enregistrer les couleurs. Ce mode indique à l'écran la façon exacte dont il doit afficher les couleurs. Toutefois, lorsque vous êtes prêt à lancer l’impression, il est préférable de choisir le mode CMJN. Les nuances de ce mode sont spécialement conçues pour l’impression en couleur. Les conversions du mode RVG au CMJN peuvent rendre légèrement plus sombres (après l’impression) les couleurs qui sont plus claires à l’écran. Si vous souhaitez effectuer une conversion en mode CMJN, envisagez la possibilité d’augmenter légèrement la luminosité des couleurs. Avant d’imprimer votre produit fini, envisagez de faire un essai. Veillez à ce que les paramètres de couleur, de résolution, de netteté et d’impression soient aux niveaux souhaités, puis imprimez la photo. Ainsi, vous pourrez voir ce à quoi ressemblera l'image numérique sur une impression réelle et effectuer les ajustements appropriés. Le type de papier recommandé pour l’impression d’image numérique peut être couteux, il est donc préférable d’imprimer d’abord sur le papier ordinaire des imprimantes à jet d’encre. N’oubliez pas que la netteté et les couleurs peuvent paraitre un peu différentes.

english_section_name: Printing Your Digital Art


summary: Décidez du moment pour passer à autre chose. Prenez le contrôle de votre vie. Ouvrez-vous à de nouvelles occasions sur le plan romantique. Soyez gentille envers votre ancien ami de cœur et votre amie.

document: Il n'y a rien de plus mauvais que de passer du temps à se morfondre dans le malheur. À vrai dire, cela fait partie du processus, mais il faut en fin de compte se ressaisir, se secouer et se remettre à avancer. Vous n'aurez peut-être pas envie de faire cela, mais dès que vous serez prête, il vous faudra faire un effort pour commencer à aller de l'avant .  Concentrez-vous sur des pensées positives et mettez l'accent sur les aspects de votre vie qui vont à merveille. Prenez la décision consciente de commencer à œuvrer pour être à nouveau heureuse et prenez votre bonheur au sérieux. Ne ressassez pas les pensées négatives. Lorsque vous sentez que vous replongez dans la négativité, faites l'effort de penser à autre chose. L'un des aspects les plus difficiles lorsque vous subissez un rejet ou que vous ne pouvez pas être avec la personne qui vous plait, c'est le sentiment d'impuissance que cela génère. Peu importe à quel point vos sentiments sont forts, vous ne pouvez pas changer ce que ressentent les autres. Reprenez donc le contrôle de votre vie et sortez-vous de ce sentiment d'impuissance en dirigeant votre vie et en posant des actes .  Prenez des décisions éclairées avant de vous mettre à agir. Ne vous lancez pas juste dans la journée. Choisissez ce que vous allez faire, puis mettez-vous-y. Faites des choix sains pour augmenter la positivité qui découle du fait que vous avez repris votre vie en main. Faites le choix de mieux manger, d'aller courir ou de faire autre chose qui vous avantage. Lorsque vous aurez retrouvé vos esprits, vous pourriez revenir sur le marché de l'amour. Faites l'effort de rencontrer de nouvelles personnes et même d'aller à des rendez-vous. Même si vous ne trouvez pas immédiatement la personne qu'il vous faut, vous pourriez profiter du processus et des occasions qui se présenteront .  Si vous vous mettez en couple, allez-y doucement et laissez vos sentiments se développer de façon naturelle. Ne vous mettez pas la pression pour avoir un rendez-vous si vous n'êtes pas prête. Le fait de se faire de nouveaux amis pourrait amplement suffire. Même si les choses ne se passent pas comme prévu, ce n'est pas une raison pour considérer le garçon et votre amie comme de mauvaises personnes. Tout comme cela est le cas avec vous, le fait de ne pas être l'élu d'une personne ne les définit pas. Ne leur en voulez pas et essayez de maintenir une relation amicale avec eux si cela ne vous dérange pas.  Si vous ne vous sentez pas prête à vous lier d'amitié avec eux, ce n'est pas un problème. Prenez le temps qu'il vous faudra. N'oubliez pas qu'une amitié est précieuse. Traitez-les avec gentillesse et viendra peut-être le jour où les choses pourraient redevenir comme elles étaient auparavant. Souvenez-vous que le fait de garder des émotions négatives vous fera plus de mal à vous qu'à quiconque d'autre.

english_section_name: Moving On

summary: Pensez à ce que ressent votre amie. Pensez à ce qu'il y a de mieux pour le garçon. Montrez-vous honnête envers vous-même. Décidez si vous révélez tout ou non.

document: Discutez avec cette dernière et essayez de comprendre sa position. Elle a peut-être des sentiments sincères envers votre ami de cœur, et ces derniers peuvent être réciproques. Si l'autre est vraiment votre amie, vous devriez avoir envie de la voir heureuse, d'une façon ou d'une autre .  Si votre amie tient vraiment au garçon de qui vous êtes éprise, la meilleure chose à faire serait peut-être d'observer comment évolue leur situation. Si elle ne semble pas ressentir quelque chose de sérieux pour le garçon, elle pourrait comprendre cela si vous lui dites ce que vous ressentez. Si elle a de forts sentiments envers le garçon pour qui vous craquez et que vous vous mettez entre eux deux, vous risquez de mettre un terme à votre amitié. Les sentiments de la personne qui vous plait devraient être ce qu'il y a de plus important pour vous si vous tenez vraiment à elle. Vous devez donc prendre le temps de repenser à toute la situation. Le garçon semble-t-il tenir réellement à votre amie  ? Y a-t-il des signes qui montrent que vous plaisez à cette personne ?  Vous pourriez avoir du mal à accepter le fait que votre ami de cœur ne soit pas intéressé par vous sur le plan romantique, mais vous devez comprendre que cela ne veut pas dire que vous avez moins de valeur ou que vous êtes moins séduisante. Peut-être tout simplement que vous n'êtes pas faits l'un pour l'autre. S'il semble que vous plaisez au garçon et qu'il n'a pas l'air de ressentir quelque chose de profond pour votre amie, vous devriez penser à leur avouer honnêtement vos sentiments à tous les deux. Vous devez vous montrer honnête envers vous-même par rapport à ce que vous ressentez pour la personne qui vous attire. Il existe plusieurs types d'attirance et vous devez chercher à savoir à quel point vos sentiments pour l'autre sont profonds et à quel point vous le connaissez. Si vous ressentez quelque chose de fort que vous craignez ne pas pouvoir taire, avouez simplement la vérité .  Si vous ne connaissez pas très bien la personne pour qui vous craquez, le risque que le fait de tout révéler fait courir à votre amitié n'en vaut peut-être pas la peine. Si vous n'êtes pas sure de ce que vous ressentez, prenez un peu de recul et donnez-vous le temps d'y penser. Rien ne vous pousse à prendre une décision dans la précipitation. L'amour et l'entichement ne sont pas les mêmes émotions, même si elles sont similaires. L'on parle souvent d'entichement lorsque vous êtes prise par l'excitation de rencontrer une personne que vous appréciez, mais que les sentiments sont brefs. Après avoir évalué vos sentiments, ceux du garçon et ceux de votre amie, il vous faudra déterminer quelle est la meilleure action à entreprendre. Vous pourriez avoir l'impression que le mieux à faire est de tout leur avouer ou alors de tout garder pour vous seul.  Si vous prenez la décision de dire ce que vous ressentez, vous devriez d'abord parler à votre amie. En fonction de la situation, elle pourrait se montrer compréhensive et se retirer. Préparez-vous à ce que les choses tournent mal si vous décidez de tout avouer. S'il est possible que tout se passe à merveille, vous courrez aussi le risque de perdre une amie sans même pouvoir sortir avec la personne qui vous attire. Souvenez-vous de tenir compte des sentiments des autres autant que des vôtres avant de prendre la décision.

english_section_name: Sorting Through Your Feelings

summary: Souvenez-vous que vous avez de la valeur. Trouvez un exutoire à vos sentiments. Ne cédez pas aux pulsions autodestructrices. Recherchez l'assistance d'autres amis.

document: Si vous décidez de ne rien dire de ce que vous ressentez ou si vous le faites et que ce n'est pas réciproque, vous vous sentirez surement très mal. Cela est tout à fait normal, mais ne laissez pas cette peine vous amener à vous déprécier .  Établissez une liste de vos qualités qu'une autre personne appréciera et trouvera attrayantes, afin de vous souvenir que vous avez un certain pouvoir romantique. N'oubliez pas que le fait de ne pas être la bonne personne pour un garçon ne veut pas dire que vous n'êtes pas une excellente partenaire  ! Il est vital que vous n'enfouissiez pas vos émotions négatives. Trouvez un exutoire afin d'exprimer sainement ce que vous ressentez sans embarras ou retombées sociales négatives .  Tenez un journal sur votre ordinateur. Exprimez vos sentiments par des mots, car cela vous aidera à mieux les comprendre et à mieux les gérer. Si vous avez envie de pleurer, vous devriez vous laisser aller. Le fait de pleurer vous permettra de mieux vous sentir et de relâcher la tension qui s'est accumulée tout au long des interactions que vous avez eues avec le garçon et votre amie. L'exercice physique, la danse, le dessin et quelques autres activités peuvent constituer une façon créative d'exprimer vos émotions. Essayez jusqu'à trouver ce qui vous convient le mieux. Lorsque l'on est contrarié, on prend souvent de mauvaises décisions. Cela fait partie du fait d'être humain, mais vous ne devez pas laisser vos émotions négatives vous amener à faire des choix dont vous savez pertinemment qu'ils sont destructeurs ou dangereux .  La drogue et l'alcool pourraient donner l'impression d'aider, mais le plus souvent cela vous amène à vous sentir encore plus mal sur le long terme. Cela peut aussi déboucher sur une addiction et de sérieux problèmes de santé. Il n'y a aucun problème à ce que vous passiez un certain temps couché sur votre canapé à vous nourrir sous l'effet du stress. Néanmoins, ne laissez pas cette situation trop se prolonger. Le fait de consommer des aliments qui font grossir et de ne pas faire d'exercice physique par la suite peut vous amener à vous sentir mal plutôt que le contraire. Parfois, lorsque l'on a mal, la meilleure chose à faire est d'appeler un proche ou un ami. Avoir une épaule sur laquelle pleurer ou une oreille amicale qui vous écoute peut faire une grosse différence par rapport à la façon dont vous vous sentez après un problème de cœur .  Concentrez-vous sur votre personne sur vos sentiments au lieu de parler de la personne qui vous plait ou de votre amie. Ne mettez pas les amis que vous avez en commun dans une position difficile en leur donnant l'impression qu'ils doivent choisir leur camp. Vous pourriez vous sentir gêné par la situation, mais le fait d'en parler à d'autres personnes peut vraiment vous aider à vous rendre compte que tout le monde est touché par les peines de cœur et qu'il n'y a pas de quoi avoir honte.

english_section_name: Coping with Heartache


summary: Ouvrez iTunes sur votre ordinateur Windows ou Mac. Cliquez sur Store dans la barre de menu d'iTunes et sélectionnez Autoriser cet ordinateur. Entrez l'identifiant Apple et le mot de passe que vous utilisez pour iTunes Store, dans les champs fournis. Cliquez sur Autoriser. Connectez votre iPhone à votre ordinateur en utilisant un câble USB. Attendez qu'iTunes reconnaisse votre iPhone. Cliquez sur Transférer les achats. Déconnectez votre iPhone de votre ordinateur.

document: Votre ordinateur sera maintenant prêt pour synchroniser vos achats d'iTunes Store avec votre iPhone. Si vous avez acheté des articles sur iTunes Store en utilisant plusieurs identifiants Apple, vous serez invité à répéter le processus d'autorisation pour chaque identifiant Apple que vous avez utilisé pour acheter les applications et médias.  Après la reconnaissance, iTunes affichera une boite de dialogue vous informant que votre iPhone est a été synchronisé avec une autre bibliothèque iTunes. Si la boite de dialogue ne s'affiche pas, il se peut que vous ayez activé l'option de ne pas afficher cette boite de dialogue durant une session précédente d'iTunes. Si c'est le cas, cliquez sur Fichier, pointez le curseur sur Périphériques et sélectionnez Transférer les achats.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c1\/Transfer-Purchases-from-an-iPhone-to-iTunes-Step-6Bullet1-Version-2.jpg\/v4-459px-Transfer-Purchases-from-an-iPhone-to-iTunes-Step-6Bullet1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c1\/Transfer-Purchases-from-an-iPhone-to-iTunes-Step-6Bullet1-Version-2.jpg\/v4-759px-Transfer-Purchases-from-an-iPhone-to-iTunes-Step-6Bullet1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":334,"bigWidth":760,"bigHeight":552.2527472527472,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} iTunes commencera alors à créer des copies de tous les achats que vous avez faits pour tous les comptes Apple que vous avez choisi d'autoriser pour pouvoir les utiliser avec iTunes. Tous les achats que vous avez faits sur votre iPhone seront maintenant sauvegardés sur iTunes .

english_section_name: Transferring iTunes Purchases from iPhone to iTunes

summary: Lancez l'application iTunes sur votre ordinateur Windows ou Mac. Cliquez sur iTunes dans la barre de menu d'iTunes et sélectionnez Préférences. Cliquez sur Périphériques en haut de la fenêtre Préférences. Cochez la case Empêcher la synchronisation automatique pour les iPod, iPhone et iPad. Cliquez sur OK pour fermer la fenêtre Préférences. Fermez l'application iTunes. Téléchargez l'application iExplorer sur le site officiel du concepteur http://www.macroplant.com/iexplorer/. Connectez votre iPhone à votre ordinateur en utilisant le câble USB. Ouvrez l'application iExplorer sur votre ordinateur. Cliquez sur la flèche se trouvant dans le panneau de gauche après qu'iExplorer ait reconnu votre appareil. Cliquez sur la flèche à gauche de Média. Cliquez sur la flèche à gauche de Contrôle iTunes. Cliquez et faites glisser le dossier de médias ou de fichiers que vous voulez transférer sur le bureau de votre ordinateur. Fermez l'application iExplorer après le transfert des fichiers de médias sur votre bureau. Déconnectez votre iPhone de votre ordinateur. Lancez l'application iTunes sur votre ordinateur. Cliquez sur iTunes et sélectionnez Préférences. Cliquez sur Avancé dans la fenêtre Préférences. Vérifiez que les options Garder iTunes Media Organisé et Copier les fichiers dans le dossier iTunes Média sont cochées. Accédez au bureau de votre ordinateur. Cliquez et faites glisser le dossier de médias que vous avez copié sur votre bureau sur l'icône d'iTunes.

document: La fenêtre Préférences s'affichera.   Cela évitera que votre iPhone se synchronise avec iTunes lorsque vous déplacez les fichiers des médias en utilisant iExplorer.     Tous les dossiers sur votre iPhone s'afficheront en dessous du nom de votre appareil. Les dossiers supplémentaires s'afficheront dans la liste.  Par exemple, si vous voulez transférer des musiques sur iTunes, cliquez et déposez le dossier Musique sur le bureau de votre ordinateur.        iTunes va alors importer automatiquement tous les médias que vous avez déplacés de votre iPhone sur votre ordinateur en utilisant iExplorer .

english_section_name: Transferring Purchases from iPhone to iTunes using iExplorer


summary: Parlez-en avec votre médecin. Rencontrez un diététicien diplômé. Notez vos objectifs et suivez-les. Rédigez votre programme de perte de poids.

document: Il est bon de le faire avant de commencer tout régime ou programme de perte de poids. Il peut vous donner une idée de régime différent ou vous suggérer des vitamines ou minéraux pour compenser la consommation minimale de légumes, étant donné que vous ne les aimez pas.   Revoyez votre poids actuel, vos objectifs de poids ainsi que vos antécédents médicaux avec votre médecin. Votre médecin peut aussi vous recommander un diététicien pour une aide supplémentaire. Ces spécialistes de la nutrition sont capables de vous guider dans le cadre de votre programme de perte de poids. Ils peuvent aussi vous suggérer différentes solutions pour remplacer les légumes.   Demandez à un diététicien de vous aider à concevoir des repas ou un programme alimentaire qui ne se mobilise pas excessivement sur les légumes, mais qui peut tout de même vous faire perdre du poids. Faites une recherche en ligne pour trouver un diététicien près de chez vous. Cela vous permet de rester sur la bonne voie et vous aide à rester motivé.   Ayez des objectifs précis. Vous devriez vous fixer des objectifs qui soient à la fois précis et réalistes pour vous. Donnez-vous aussi une date butoir. Souvenez-vous qu'il n'est pas réaliste ni très sain de vouloir perdre beaucoup de poids sur une courte période de temps Tâchez plutôt de perdre moins de poids, mais sur une période plus étendue. Rendez-vous compte que votre perte de poids peut être plus lente quand vous consommez moins de légumes (et par conséquent aussi moins de fibres). Fixez-vous de plus petits objectifs avant vos objectifs à plus long terme. Si, par exemple, vous voulez perdre dix kilos en cinq mois, un objectif plus modeste pourrait être de perdre deux kilos dans le premier mois. Cela peut vous faciliter la tâche pour maigrir. Vous aurez votre propre programme à suivre tout le long de la semaine. Vous êtes plus organisé et mieux concentré sur votre objectif quand vous avez prévu tous vos repas et encas à l'avance.   Profitez de votre temps libre pour rédiger un programme hebdomadaire de repas et encas. Il est plus facile de vous tenir à un régime quand vous avez un programme à suivre. Bien que vous puissiez éviter ou réduire les quantités de légumes que vous intégrez dans votre programme alimentaire, vous devriez tout de même vous assurer d'y faire figurer les autres groupes d'aliments tels que les fruits, les protéines, les produits laitiers et les céréales complètes. Prévoyez aussi des repas rapides, des plats faciles à cuisiner ou ceux qui exigent le moins de cuisson possible si c'est nécessaire. Vous devriez vous montrer réaliste avec votre programme de repas. Tenez aussi compte de cela, si vous ne pouvez pas préparer vous-même un repas tous les soirs.

english_section_name: Preparing to Lose Weight

summary: Surveillez les portions de vos repas. Comptez vos calories. Mangez deux à trois parts de fruits par jour. Achetez des jus de fruits ou faites-les vous-même. Faites des smoothies. Consommez des protéines maigres et des céréales complètes. Prenez un complément alimentaire. Essayez de nouveaux légumes. Ajoutez des légumes à vos recettes.

document: C'est important dans le cadre de n'importe quel régime. Vous pouvez prendre du poids si vous mangez de trop, même s'il s'agit d'aliments très sains .  Le fait de diminuer vos portions peut être un moyen assez simple de réduire globalement vos apports caloriques, ce qui peut vous faire perdre du poids . Suivez ces règles de portions de base quand vous programmez et servez vos repas et encas : une part de fruits représente environ 100 g ou en un petit fruit entier, une portion de céréales est d'environ 80 g, une portion de protéines maigres est d'environ 150 g et une portion de produits laitiers allégés est d'environ 125 g de yaourt ou de 30 g de fromage. Si vous mangez aussi des légumes, une portion constitue environ 250 g de légumes verts . C'est un autre moyen assez simple pour perdre du poids. Vous pouvez perdre du poids en réduisant quelques calories à chaque repas et encas. Vous pouvez aussi troquer des aliments très caloriques contre d'autres, plus légers, pour vous permettre de diminuer chaque jour votre consommation calorique totale .  Perdre du poids sainement signifie une perte de poids de seulement un kilo par semaine. En termes de calories, cela équivaut à manger environ 500 calories de moins chaque jour . Vous pourriez souffrir de carences en nutriments si vous réduisez vos apports caloriques journaliers de plus de 500 calories ou ne mangez pas plus de 1200 calories quotidiennes. Une perte de poids avec un régime très peu caloriques n'est généralement pas durable . Les fruits et les légumes sont les principales sources de vitamines, de minéraux et d'antioxydants de votre régime. Vous consommez moins de nutriments essentiels dans les aliments de votre choix quand vous évitez ou réduisez les quantités de légumes que vous consommez. Tâchez de vous mobiliser sur de bonnes quantités de fruits chaque jour pour optimiser les apports nutritionnels journaliers de votre régime.   Il est recommandé de consommer environ deux portions de fruits par jour. Cela équivaut à deux fruits entiers ou 300 g de fruits . Chaque type de fruit vous offre aussi des nutriments différents. Choisissez chaque jour des fruits différents pour optimiser votre consommation de nutriments variés . Mangez aussi des fruits très denses en nutriments. Bien que tous les fruits soient sains, certains d'entre eux sont plus nutritifs que d'autres. Essayez, par exemple, les oranges, les pamplemousses, les myrtilles et les fraises . Le fait de consommer des jus est devenu récemment une tendance très appréciée pour consommer des fruits et des légumes. Vous pouvez rendre ces fruits et légumes plus savoureux sous forme de jus, si vous n'êtes pas adepte de légumes crus ou cuits.   Vous trouverez des jus de légumes au supermarché. Essayez quelques marques pour trouver les plus savoureux. Si c'est le cas, ajoutez une à deux portions de jus de légumes à votre programme alimentaire journalier. Assurez-vous que le produit contienne 100 % de fruits ou de légumes si vous achetez un jus au supermarché. N'achetez pas des cocktails de fruits ou de légumes, de jus fait à partir de concentrés ni aucun produit contenant de sucre ajouté. Essayez de faire vos propres jus chez vous. Vous pouvez acheter un extracteur ou une centrifugeuse et faire vous-même toutes sortes de mélanges de jus. La plupart du temps, le gout des légumes est parfaitement masqué quand ils sont mélangés à des fruits assez sucrés comme l'ananas ou les pommes. Tout comme les jus, les smoothies sont un autre moyen de manger une portion de légumes. Bien des légumes comme les épinards sont quasiment sans saveur quand ils sont mélangés à des fruits congelés et à d'autres assaisonnements.   Essayez toutes sortes de mélanges de fruits, de légumes et de liquides à mélanger s'il y a une combinaison qui vous plait. Les légumes qui se mélangent bien avec des fruits dans un smoothie comprennent les épinards, les betteraves et les carottes. Ces légumes sont assez doux et se combinent bien à des fruits sucrés. Un autre avantage des smoothies est que vous pouvez garder le fruit ou le légume entier, ce qui signifie que vous consommez aussi les fibres qu'ils contiennent. Il est important d'avoir une alimentation équilibrée dans n'importe quel programme de perte de poids. Bien que vous puissiez éviter les légumes, il est important de consommer des aliments issus des groupes des protéines, des produits laitiers et des céréales pour suivre un régime sain et équilibré.   Choisissez si possible des protéines maigres. La volaille, le porc, les fruits de mer, le poisson, les lentilles et les haricots secs ainsi que les œufs font partie de ces protéines maigres. Les produits laitiers sont d'excellentes sources de protéines, de calcium et de vitamine D . Ils devraient être allégés. Consommez du lait écrémé, des yaourts allégés, du fromage blanc et du fromage réduits en matières grasses. Les céréales complètes contiennent des fibres et des vitamines qui vont soutenir votre perte de poids . Choisissez les céréales complètes suivantes : le riz complet, le quinoa, les pâtes complètes ou du millet. Les compléments alimentaires en vitamines et minéraux peuvent être utiles quand vous suivez un régime, surtout si le vôtre est réduit en légumes.   Toutes sortes de nutriments contenus dans les légumes que vous ne consommez pas doivent être remplacés par d'autres aliments ou par des compléments alimentaires. Les légumes offrent de grandes quantités de potassium, de magnésium, de vitamines A et C, de folates et d'antioxydants . Prenez chaque jour un complément alimentaire multi vitamines de bonne qualité. Remarquez que ces compléments alimentaires ne sont pas destinés à remplacer complètement des groupes entiers d'aliments dans votre régime. Voyez-les plutôt comme un apport et non pas comme un moyen de remplacer complètement un aliment. Il est important que vous compreniez qu'il existe un groupe d'aliments essentiels et nutritifs que vous devriez consommer tous les jours, même si vous n'aimez pas les légumes ou cherchez à les réduire dans votre régime. Essayez de trouver de nouveaux légumes ou des recettes que vous pourriez apprécier si vous avez du mal à trouver ceux que vous pourriez aimer.   Ne cessez jamais d'essayer. Vous pourriez ne pas aimer certains légumes, mais vous ne les avez sans doute plus goutés depuis un certain temps. Faites une nouvelle tentative. Vous pourriez être surpris par un changement de votre gout. Achetez un légume que vous n'avez jamais mangé. Vous pourriez être disposé à essayer un légume exotique ou qui vous intéresse. Emportez-le chez vous et préparez-le pour voir si vous pourriez le manger plus souvent. Essayez de préparer les légumes avec des méthodes de cuisson différentes. Des choux de Bruxelles à la vapeur peuvent ne pas être très appétissants, mais ils sont délicieux quand on les fait sauter dans la poêle ! Essayez des légumes que vous pourriez aimer davantage. Bien des légumes sont légèrement sucrés et n'ont pas un gout trop fort ni trop amer. Envisagez d'essayer les petits pois, les haricots verts, les carottes, les tomates et les poivrons. Tâchez de ne pas mettre trop de sauces ou d'assaisonnements pour salades sur vos légumes. Bien qu'une sauce au fromage donne du gout au brocoli, c'est généralement trop gras, trop calorique et trop salé. Un excès de sauces de ce genre peut aller à l'encontre de votre perte de poids. Une excellente solution consiste à acheter du chou ou des épinards, de les réduire en petits morceaux et de les congeler pour les ajouter à vos recettes. Vous pourriez ne pas apprécier une portion de légumes à la vapeur, mais il existe des astuces pour introduire quelques légumes à vos différents plats et recettes.   Mettez des légumes en purée dans les soupes ou les sauces. Cela convient très bien avec la sauce tomates. Vous pouvez aussi ajouter de la purée de carottes ou de courgettes à un croquemonsieur. On peut aussi dissimuler facilement des légumes dans les plats allant au four. Essayez d'ajouter de la purée de légumes dans vos quiches ou terrines de viande. Vous pouvez aussi ajouter des courgettes râpées ou des carottes à des gâteaux ou de petits pains.

english_section_name: Planning Meals without Vegetables for Weight Loss

summary: Pesez-vous toutes les semaines. Surveillez vos repas et encas avec un journal alimentaire. Réévaluez vos progrès.

document: Il est important de vous peser régulièrement quand vous essayez de perdre du poids. Vous serez en mesure de voir vos progrès et de savoir si votre régime agit chez vous.   Pesez-vous une à deux fois par semaine. Le fait de monter sur la balance tous les jours ne vous permet pas de voir précisément vos progrès dans l'ensemble. Les fluctuations journalières du poids (en plus ou en moins) sont tout à fait normales et ne reflètent pas forcément les vrais progrès que vous avez faits . Vous devriez vous peser chaque fois à la même heure, le même jour de la semaine et avec les mêmes vêtements (ou en sous-vêtements). Les pesées régulières ont aussi montré leur capacité à empêcher une prise de poids . Cela s'est révélé efficace pour aider les personnes au régime à perdre du poids . Notez-y tous vos repas et encas. Il est plus difficile de déraper quand vous savez que vous devez noter tout ce que vous mangez.  Vous pouvez acheter un cahier en guise de journal ou trouver une application virtuelle. Tâchez de noter le plus de jours possible . Faites le point environ tous les mois pour réévaluer vos progrès. Tenez compte du nombre de kilos perdus et de l'efficacité de votre régime. On le répète, un régime réduit en légumes peut vous faire perdre du poids plus lentement.   Continuez votre régime jusqu'à ce que vous ayez atteint votre objectif de poids, si cela se passe bien pour vous, si vous maigrissez et appréciez le régime que vous avez adopté. Prenez du recul et réévaluez votre mode de vie, si vous remarquez un fort ralentissement de votre perte de poids ou si vous n'en perdez plus. Une plus grande application dans la tenue de votre journal alimentaire peut vous aider à voir les domaines où vous avez fait des écarts ou à savoir si vous mangez plus que vous ne le devriez.

english_section_name: Tracking Your Progress


summary: Organisez une patrouille de l'énergie par les élèves. Installez des pancartes de sensibilisation. Installez une station de tri sélectif dans l'école. Parlez des changements importants avec l'administration de votre école.

document: Si vous travaillez avec un groupe d'élèves, recherchez ensemble des idées qui vous permettront de faire des économies d'énergie. Par ailleurs, plus vous aurez de soutiens parmi les élèves, plus il vous sera facile de vous faire entendre par les personnes responsables de prendre les décisions concernant le fonctionnement de l'école. Créez un groupe ouvert à tous les élèves qui souhaitent œuvrer pour la réduction de l'empreinte énergétique de l'école .  Si vous êtes un élève, commencez par inviter vos camarades à rejoindre votre groupe. Vous pourriez également demander à vos professeurs de faire passer le message et peut-être même de vous laisser utiliser une salle de cours pour vos réunions. Si vous êtes professeur(e), vous pourriez recruter des élèves et leur apporter des idées sur les façons de réduire la consommation énergétique de l'établissement. Pour inciter les élèves à rejoindre la cause, créez un club scolaire officiel. Jetez un œil aux règles concernant la création des clubs ou parlez-en à votre conseiller d'éducation, afin de savoir par où commencer. Que ce soit seul ou en groupe, créez des affiches et installez-les dans votre école. Sur ces affiches, indiquez aux élèves ce qu'ils peuvent faire pour consommer moins d'énergie et essayez d'éveiller les consciences sur la nécessité de réduire notre consommation d'énergie, de façon plus générale .  Si vous êtes élève, vous pourrez fabriquer des affiches seul(e) ou avec des amis(es) qui partagent vos préoccupations pour l'environnement. Avant d'afficher vos créations, demandez l'autorisation à vos professeurs ou au personnel de l'école. Si vous êtes enseignant, demandez à vos élèves de créer ces affiches dans le cadre d'un projet de cours ou même en devoir. Puis, allez les installer tous ensemble. Par exemple, vous pourriez installer de petits écriteaux à côté des interrupteurs de l'école, où sera inscrit un message tel que « n'oubliez pas d'éteindre la lumière en sortant ! » Le recyclage est une très bonne façon de faire des économies d'énergie, puisque cela réduit le besoin de produire de nouveaux matériaux. Si votre école ne dispose pas déjà d'une station de tri, demandez au directeur de l'établissement d'en installer une . La société en charge du ramassage des ordures dans votre établissement pourrait proposer ce genre d'équipements. Voyez avec eux s'ils pourraient mettre à disposition des poubelles spéciales à certains endroits de l'école. Que vous soyez élève ou professeur et même en tant que groupe organisé, vous ne pourrez pas vraiment faire bouger les choses. Si vous voulez que des changements majeurs soient apportés au fonctionnement de l'établissement, par exemple l'installation d'ampoules à basse consommation dans les salles de cours, vous devrez impliquer l'administration.  Si vous êtes un élève, faites circuler une pétition ou organisez une réunion entre l'administration de l'école et le club d'écologie. Rallier des professeurs à votre cause pourrait aussi vous être d'une grande aide. Pour appuyer vos idées, faites des recherches et rédigez un rapport formel. Incluez des statistiques, afin de démontrer les économies, en termes financiers et énergétiques, que réaliserait l'école en suivant vos suggestions.

english_section_name: Getting Others Involved

summary: Éteignez les lumières lorsqu'une pièce n'est pas utilisée. Utilisez la lumière naturelle. Suggérez aux administrateurs d'opter pour des ampoules fluorescentes.

document: Le simple fait d'éteindre la lumière en sortant d'une salle permet de faire des économies d'énergie. Lorsqu'une salle de classe est inoccupée, qu'un couloir est désert ou qu'il n'y a personne aux toilettes, éteignez la lumière .  Organisez une patrouille d'élèves en charge de vérifier que les salles de classe, les laboratoires et autres espaces qui ne sont pas occupés pour le moment ne sont pas éclairés. Si vous êtes enseignant(e), dites à vos élèves : « saviez-vous que 90 % de l'énergie des ampoules se change en chaleur ? En éteignant les lumières lorsque l'on n’en a pas besoin, nous évitons de gaspiller de l'énergie et l'air de la pièce reste plus frais . » Dites cela aux élèves à un moment où ils s'en souviendront, par exemple juste avant de sortir de la salle ou alors que vous éteignez les lumières. Lorsque le soleil brille suffisamment fort, il ne sera pas forcément nécessaire d'allumer la lumière de la salle de cours. Ou alors, à certaines heures de la journée, il pourrait être suffisant de n'allumer que la moitié des lumières .  Si vous êtes élève, demandez à votre professeur s'il accepterait d'éteindre une ou deux ampoules. Par exemple, allez le voir et dites quelque chose comme « le soleil brille fort aujourd'hui. Pourrait-on ouvrir les stores et éteindre quelques lumières, afin de faire des économies d'énergie ? » Si vous êtes un professeur, demandez à vos élèves s'ils voient tous bien le tableau. Changer toutes les ampoules incandescentes de l'école par des lampes fluorescentes pourrait permettre à l'établissement de faire de grosses économies d'énergie . Si vous êtes élève, présentez cette idée à un professeur ou un directeur de l'école.  Les lampes fluorescentes consomment un petit peu plus d'énergie que les ampoules incandescentes lorsqu'on les allume, mais une fois que l'ampoule est allumée, elle utilisera 70 % d'énergie de moins que les ampoules incandescentes . Veillez à ne pas allumer et éteindre constamment les ampoules fluorescentes. Pour faire des économies d'énergie, il sera préférable de les laisser allumées pendant 15 minutes ou plus.

english_section_name: Cutting Back on Energy Use from Lighting

summary: Fermez la porte lorsque vous entrez ou sortez d'une pièce. Suggérez de remplacer les climatiseurs par des ventilateurs. Vérifiez les thermostats. Remarquez les éventuels courants d'air. Voyez si les bouches d'aération sont obstruées.

document: En laissant les portes grandes ouvertes, l'air froid ou chaud entrera dans la pièce, qu'il faudra chauffer ou refroidir à nouveau, entrainant une dépense énergétique. En fermant la porte des salles de cours et autres pièces, vous éviterez de faire sortir l'air chaud ou froid et réduirez le gaspillage énergétique . Si vous êtes élève, demandez à un enseignant avant de fermer une porte. Il est possible qu'il ait laissé la porte ouverte pour une bonne raison. Dites quelque chose comme « j'ai lu que fermer les portes permet de faire des économies d'énergie. Est-ce que je pourrais fermer la porte de la salle ? » Si vous vivez dans une région chaude, des climatiseurs pourraient être installés dans l'établissement. Si possible, proposez aux enseignants d'installer des ventilateurs et voyez si ceux-ci suffisent à rafraichir la pièce .  Si vous êtes élève, dites par exemple « avant d'allumer la clim, pourrait-on essayer d'utiliser les ventilateurs ? Ils rafraichiront la pièce, sans utiliser autant d'énergie que les climatiseurs. » Si vous êtes professeur(e), consultez vos élèves afin de savoir si les ventilateurs suffisent à assurer leur bienêtre. Régler le chauffage sur 20 °C en hiver et les climatiseurs sur 26 °C en été permet de limiter les dépenses énergétiques. Jetez un œil au thermostat de votre salle de cours et voyez s'il est réglé de la bonne façon .  Si vous êtes élève, dites à votre professeur « j'ai lu que l'on pouvait faire des économies d'énergie en ajustant légèrement le thermostat d'une pièce. Pourrions-nous essayer ? » Si vous êtes professeur, dites à vos élèves « j'ajuste le thermostat pour nous aider à faire des économies d'énergie. Si vous avez trop chaud ou trop froid, dites-le-moi. » Un courant d'air indiquera qu'une porte, une fenêtre ou autre ouverture n'est pas bien scellée, ce qui entrainera un gaspillage énergétique. Si vous remarquez des courants d'air, informez-en l'équipe de maintenance de l'établissement . Si vous êtes élève, commencez par en parler au directeur. Cependant, vous pourriez lui proposer d'en parler vous-même à l'équipe de maintenance. Dites quelque chose comme « j'ai remarqué que les fenêtres de la salle laissent passer l'air lorsqu'elles sont fermées. Pourrais-je en parler à l'équipe de maintenance ou préférez-vous le faire vous-même ? » Si des étagères, un tapis ou autre chose bloque les bouches d'aération de votre salle de cours, sachez que les déplacer pourrait permettre de faire des économies d'énergie. Si besoin, demandez de l'aide pour déplacer ces obstacles . Si vous êtes élève, demandez d'abord la permission à votre professeur. Dites par exemple « j'ai remarqué que le tapis de sol couvre en partie la bouche d'aération. En le déplaçant légèrement, nous ferions des économies d'énergie. Pourrions-nous le faire ? »

english_section_name: Saving Energy from Heating and Cooling

summary: Éteignez les ordinateurs ou mettez-les en veille. Voyez si les machines sont branchées sur des multiprises parafoudre. Voyez si l'école est équipée d'appareils de classe énergétique A. Voyez si les distributeurs de l'école sont économes en énergie.

document: La salle d'informatique de votre école ou même les équipements audiovisuels d'une salle bien équipée peuvent être une source importante de gaspillage énergétique. En réglant correctement les machines et en prenant quelques mesures simples, vous pourrez faire des économies importantes .  Éteignez les ordinateurs et autres appareils qui ne sont pas utilisés. Vérifiez que les ordinateurs se mettent automatiquement en veille lorsqu'ils ne sont pas utilisés. Assurez-vous que les ordinateurs s'éteignent correctement à la fin de la journée. Si vous êtes un élève, suggérez à vos professeurs de demander aux élèves d'éteindre un ordinateur lorsqu'ils ont fini de l'utiliser. L'utilisation de multiprises parafoudre permet de faire d'importantes économies d'énergie. Voyez si votre établissement en est déjà équipé et au besoin, demandez à en faire installer dans les salles de cours . Si vous êtes élève, dites à votre professeur « les multiprises parafoudre permettent de faire des économies d'énergie, car elles permettent d'éteindre d'un seul mouvement différents appareils. Pourrions-nous en installer dans notre classe ? » En utilisant des appareils de classe énergétique A (A+, A++ ou A+++), votre établissement pourra faire de grosses économies d'énergie . Si votre école prévoit d'acheter de nouveaux appareils, demandez à ce que ceux-ci soient classés A+++.  Si vous êtes élève, demandez à un professeur si l'école prend déjà ce paramètre en compte. Faites quelques recherches et voyez combien l'établissement pourrait économiser en utilisant des appareils performants sur le plan énergétique et rédigez un rapport que vous présenterez à votre professeur ou à l'administration. Si vous êtes enseignant, vous pourriez aborder le sujet avec le directeur de l'école. Vous pourrez en apprendre plus sur la classe énergétique à l'adresse suivante : https://fr.wikipedia.org/wiki/%C3%89tiquette-%C3%A9nergie Les distributeurs sont pourvus de compresseurs qui restent constamment en marche, afin que les boissons vendues restent fraiches. Cependant, les machines de votre école pourraient présenter un régulateur permettant de les éteindre lorsqu'elles ne seront pas utilisées pendant un moment, par exemple le weekend ou pendant les vacances . Si vous êtes élève, parlez de ce sujet à votre professeur ou au directeur de l'école. Dites quelque chose comme « pourrions-nous nous procurer un régulateur, afin d'éteindre les distributeurs lorsque l'école est fermée ? Cela nous permettrait de faire des économies d'énergie ! »

english_section_name: Reducing Energy Use from Electronics


summary: Préparez votre enfant. Assurez-vous d’avoir pourvu à tous les besoins de votre enfant. Distrayez votre enfant. Habillez votre enfant suivant son activité. Soyez pour lui une figure d’autorité. Faites choisir  l’enfant. Félicitez-le pour un bon comportement.

document: Préparez-le à l’avance si vous devez affronter une situation où le bébé doit se tenir tranquille. Dites à l’enfant quelle est cette situation ainsi que le comportement que vous attendez de lui. Voici des exemples de situations typiques :    Un repas au restaurant. Ces repas à l’extérieur exigent encore plus de tenue que ceux qui sont pris à la maison. Ne vous attendez pas à des miracles – choisissez un restaurant qui apprécie les familles – mais faites comprendre au bébé qu’il doit se tenir tranquille et rester sage. Un rendez-vous chez le coiffeur. Il sera assez difficile d’obtenir une bonne coupe de cheveux si votre bébé s’agite et saute dans tous les sens. Expliquez-lui à l’avance ce qui va se passer et proposez-lui d’observer la coupe de ses cheveux dans le miroir pour l’encourager à se tenir tranquille. Une visite médicale. Les enfants doivent se tenir tranquilles pendant un examen médical, surtout s’il s’agit d’une prise de sang ou de tout autre prélèvement de laboratoire. Préparez votre enfant à l’avance. Essayez d’occuper l’enfant du mieux que vous pouvez pendant qu’il est examiné par le médecin. Détournez son attention en lui montrant des images colorées sur le mur et servez-vous de votre imagination : une goutte de sang peut être une coccinelle ou une goutte de jus de framboise. Les cérémonies religieuses ou les spectacles. Là encore, il s’agit de préparer l’enfant à l’avance. Sachez néanmoins que votre enfant ne pourra pas rester immobile pendant toute la durée d’un culte religieux ou d’un concert. Prévoyez des petites pauses pour emmener l’enfant dehors et lui permettre de dépenser un peu d’énergie. Vous ne pouvez pas demander à un enfant affamé, épuisé ou dans un autre état similaire de se tenir tranquille et de rester sage, c’est impossible. Ne vous rendez à aucun événement qui exige de rester assis sans pouvoir nourrir ou changer votre enfant, afin que vous puissiez pourvoir à tous ses besoins. Quand votre enfant doit se tenir tranquille, il est utile de lui trouver une occupation, que ce soit pendant un repas ou chez le médecin. Demandez à l’enfant de se concentrer sur un tableau, devant son reflet dans le miroir, sur une comptine ou une petite histoire, bref sur tout ce qui peut l’intéresser. Apportez, si besoin, son jouet préféré, un livre d’images et une friandise.  Vous pourriez devoir recourir en de rares occasion à un dessin animé ou à un appareil électronique. Cela peut faire l’affaire si votre enfant doit vraiment se tenir tranquille – chez le médecin ou chez le coiffeur. Mais ne vous servez pas trop souvent de ce moyen. Vous ne feriez qu’apprendre à votre enfant à s’évader devant un écran. Quand votre bébé rampe par terre et s’agite, vous pouvez lui mettre une tenue confortable et des chaussons. Changez-le quand il s’agit d’avoir un comportement exemplaire afin que ses vêtements reflètent ce que vous attendez de lui. Apprenez à l’enfant à reconnaître la différence entre ses tenues de loisir et celles où il doit se tenir tranquille.  Vous ne devriez cependant jamais faire porter à l’enfant des tenues trop engoncées et inconfortables. Cela pourrait avoir l’effet inverse et agiter le bébé plus que jamais. Les enfants ont le droit de jouer et d’avoir une enfance insouciante, mais vous devriez tout de même garder la maîtrise des différentes situations. Souvenez-vous que c’est à vous de poser les règles et vous devriez vous attendre à ce que l’enfant les respecte.  Vous devriez aussi revoir vos attentes. Ne punissez pas un bébé qui n’a pas su se tenir tranquille en lui infligeant un service religieux d’une heure, c’est parfaitement injuste. Mais vous pouvez envisager des sanctions plus douces, adaptées à l’âge de l’enfant, pour corriger un mauvais comportement. Bien que vous soyez sa figure d’autorité, vous pouvez tout de même permettre à l‘enfant de prendre des décisions. Laissez-le choisir. Veut-il s’asseoir sur vos genoux ou sur la chaise ? Veut-il un quartier de pomme ou préfère-t-il un bout de fromage ? Vous apprenez au bébé à faire preuve d’indépendance et à maîtriser une situation en  l’autorisant à faire certains choix. Faites comprendre au bébé que vous êtes fier(e) de lui quand il se tient tranquille et se montre très sage.

english_section_name: Helping Your Child Sit Still


summary: Accédez à Instagram. Sélectionnez l’icône {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1a\/Android7search.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1a\/Android7search.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Pressez le doigt sur la barre de recherche. Choisissez un onglet. Inscrivez la recherche. Consultez les solutions données.

document: Apposez votre doigt sur l’icône de couleur violet et jaune contenant un dessin en blanc d’une caméra. Ainsi vous ouvrez la page principale d’Instagram sur votre téléphone. Si vous n’êtes pas déjà connecté à Instagram, inscrivez votre identifiant et votre mot de passe pour pouvoir poursuivre. L’identifiant peut être un email, un numéro de téléphone ou un pseudonyme. En bas de l’écran, vous pouvez voir plusieurs icônes, choisissez celle qui présente une loupe. Sur la nouvelle page qui s’affiche, sélectionnez la barre de recherche qui se trouve en haut de votre écran. Le clavier virtuel apparait ainsi que des onglets juste en dessous de la barre de recherche. Sélectionnez un des 4 onglets qui se trouve en dessous de la barre de recherche .  Le premier onglet est représenté par 3 barres parallèles horizontalement. Cet onglet vous permet de voir vos récentes recherches ainsi que toutes les solutions possibles pour les 3 autres onglets pour une recherche que vous réalisez. L’onglet suivant est un petit personnage, en le sélectionnant le résultat de votre recherche vous présentera uniquement des profils sur Instagram. Le troisième onglet est un croisillon « #	 », il  permet de filtrer les réponses et de ne proposer que des hashtags comme solution à une recherche. Le dernier onglet présente une épingle de localisation. Avec ce filtre, vous obtiendrez en réponse des lieux possibles selon votre requête. Écrivez ce que vous souhaitez trouver, puis sélectionnez la touche recherche qui se trouve sur le clavier virtuel.  Notez que sur les appareils qui fonctionnent avec Android, vous pouvez appuyer sur la touche Entrée ou sur la touche qui présente une loupe à la place de la touche Recherche. Si vous cherchez un hashtag, il n’est pas nécessaire de mettre le croisillon « # » pour effectuer votre recherche. Il est possible qu’après avoir sélectionné un des quatre onglets, vous ayez besoin de réappuyer sur la barre de recherche pour faire apparaitre le clavier virtuel. Faites défiler les réponses qui vous sont proposées. Appuyez sur une des solutions données, comme un lieu, un profil pour qu’il s’affiche.

english_section_name: On Mobile

summary: Affichez Instagram. Appuyez sur la barre de recherche. Écrivez ce que vous recherchez. Parcourez la liste des réponses.

document: Dans la barre de recherche de votre navigateur internet, recherchez Instagram. Cliquez sur le lien pour afficher votre page d’accueil, si vous avez déjà votre compte d’actif. Si votre compte n’est pas ouvert, inscrivez vos identifiants, puis cliquez sur Connexion pour que votre page d’accueil s’affiche. Le champ de recherche se trouve en haut au milieu de votre page principale. Dans le champ de recherche, inscrivez le mot, le lieu ou le nom que vous recherchez. Au fur et à mesure que vous tapez une lettre, un chiffre ou un caractère spécial, une liste de réponses s’affiche juste en dessous et évolue à chaque nouveau caractère inscrit dans la barre de recherche. Faites défiler les différentes réponses jusqu’à ce que vous trouviez celle que vous souhaitez voir. Sélectionnez une des réponses pour qu’elle puisse s’afficher.

english_section_name: On Desktop


summary: Organisez un rendez-vous. Essayez de faire de nouvelles choses. Faites de l'exercice ensemble. Regardez de vieilles photos ensemble. Regardez ensemble des spectacles d'humour.

document: La plupart des sorties romantiques sont vite oubliées après le mariage, mais il est très important pour les conjoints de passer du bon temps ensemble, en se concentrant uniquement les uns sur les autres. Si nécessaire, engagez une nounou, faites une réservation dans le restaurant préféré de votre mari et achetez des billets pour un film qu'il veut voir . Étant donné que les activités quotidiennes au sein d'un mariage peuvent vite devenir monotones, essayer quelque chose de nouveau et créer un lien avec votre époux est une bonne idée. Inscrivez-vous à un cours de cuisine, rendez-vous dans un gite touristique agréable le weekend ou pratiquez un sport qui vous a toujours plu comme le ski sur neige . Cela améliore la circulation sanguine et vous pouvez passer du bon temps ensemble. Jouez au tennis à deux, faites du patin à glace en vous tenant les mains ou encore, allez en promenade ensemble au parc de votre localité . Essayez de vous remémorer de vieux souvenirs. Vous vous êtes certainement beaucoup amusés ensemble et avez beaucoup de bons souvenirs. Regardez l'album photo de votre mariage ou celui de votre lune de miel et souvenez-vous de tous ces beaux jours qui se sont écoulés . Rire ensemble peut renforcer votre relation et vous permettre de vous sentir tous deux détendus et heureux. Cherchez à découvrir ensemble le club de comédie de votre localité ou regardez ensemble un film divertissant qui vient de sortir .

english_section_name: Spending Time Together

summary: Faites quelques petits gestes romantiques au quotidien. Abusez du contact physique. Opérez des changements jusque dans votre chambre à coucher. Prenez des décisions spontanées. Regardez un film romantique pour vous mettre dans l'ambiance. Flirtez avec lui en toute discrétion. Mettez les tenues qu'il aime vous voir porter.

document: Avant de partir pour le travail, donnez-lui un long baiser d'environ 10 secondes au lieu de la bise habituelle. Appelez-le par un joli prénom que vous aimiez tant au début de votre relation. Si vous n'avez pas le temps ou l'argent nécessaire pour partir en voyage romantique ou lui offrir des cadeaux luxueux, les petits gestes ne nécessitent pas grand-chose et produisent quand même un effet identique . Un simple toucher, quand il est fait délicatement, peut créer le contact entre votre époux et vous et favoriser l'intimité. Embrassez-le à son retour du travail, tenez-lui la main lorsque vous allez faire les courses ensemble à l'épicerie ou encore, faites-lui un bon massage des pieds après une journée particulièrement épuisante . Avec le temps, vous êtes certainement tombée dans la routine en ce qui concerne les relations intimes avec votre conjoint. Faites de nouvelles expériences afin de pimenter votre relation. Essayez de savoir si votre mari a des fantasmes, s'il veut essayer de nouvelles positions ou préfère faire l'amour avec les lampes allumées si elles restent éteintes habituellement .  Si c'est votre époux qui avait l'habitude de faire le premier pas, changez la donne en prenant les initiatives. Il se sentira certainement désiré et cela peut constituer un nouveau départ pour votre vie intime. Il peut être difficile de garder cette étincelle quand vous êtes ensemble depuis des années et que votre couple tombe dans la routine. Pour changer les choses, faites quelque chose d'amusant et d'inhabituel. Par exemple, louez une voiture décapotable pour une journée et encouragez-le à vous emmener à la plage pour admirer le coucher du soleil .  Si pour une raison quelconque vous ne pouvez pas sortir, improvisez quelque chose chez vous. Par exemple, allumez quelques bougies, jouez sa musique douce favorite et invitez-le à esquisser quelques pas de danse avec vous à la cuisine. Se détendre ou entretenir la romance après des occupations quotidiennes (comme la garde des enfants et le travail) n'est pas toujours chose facile. Pour vous aider, regardez une comédie romantique ou un film plus dramatique avec beaucoup d'alchimie . La discrétion peut être divertissante et attirante. Par exemple, au cours du diner, adressez-lui des mots coquins écrits sur un torchon ou murmurez à son oreille des mots charmeurs. Dans les cas précis où les relations intimes se limitent à la maison, ces petits gestes peuvent apporter une touche de piquant à votre relation . Gardez à l'esprit les vêtements sur lesquels il vous fait des compliments. Remplacez votre pyjama par une autre tenue qu'il apprécie bien. Cela permet de créer un lien physique et par surcroit, lui montre que vous accordez de l'importance à ses propos .

english_section_name: Maintaining the Spark

summary: Dites-lui ce que vous aimez en lui. Intéressez-vous à ce qu'il aime. Accordez-lui toute votre attention lorsqu'il le souhaite. Écrivez-lui un doux mot d'amour ou envoyez-lui un message d'amour. Laissez-le se reposer. Proposez-lui de sortir avec ses amis.

document: Tout homme aime recevoir des compliments, surtout de sa femme. N'oubliez pas de faire au moins tous les jours un compliment à votre conjoint afin qu'il se sente aimé et qu'il sache qu'il compte beaucoup pour vous .   Par exemple, s'il a dû travailler tard tout au long de la semaine, faites-lui un compliment comme ceci : « j'apprécie tous les efforts que tu fais en vue du bienêtre de notre famille. » Par exemple, si le soleil fait briller ses yeux, dites-le-lui. Vous pouvez dire ceci : « d'habitude, tu as les yeux plus marron, mais la lumière fait vraiment ressortir le vert en eux. Ils sont vraiment adorables. » Il est plus facile de communiquer avec les autres quand on partage des choses en commun, mais manifester de l'intérêt pour quelque chose qui ne vous plait pas, en sachant à quel point vous êtes passionnée, est un excellent moyen de montrer que vous aimez votre époux. Posez-lui des questions dans les domaines où il s'y connait et proposez-lui des activités qu'il apprécie bien .  Par exemple, s'il est un mécanicien et que vous n'aimez pas en réalité les véhicules, posez-lui tout de même des questions sur son travail. Vous pouvez lui dire ceci : « quelle est la panne la plus difficile à réparer dans une voiture ? Et comment procèdes-tu pour y arriver ? » Ne vous mettez pas non plus à faire divers travaux pendant qu'il vous parle, sinon il aura l'impression que vous ne lui accordez aucune importance. Arrêtez de laver la vaisselle ou posez votre téléphone et regardez-le en face afin qu'il se sente spécial et considéré . Écrivez quelques mots de tendresse qui ne vous prennent pratiquement pas de temps ni d'effort, mais qui peuvent faire sourire votre mari. Écrivez quelques bons vœux sur un post-it pour lui souhaiter une agréable journée et collez-le à sa boite à déjeuner avant qu'il se rende au travail. Vous pouvez aussi lui envoyer un petit message au cours de la journée pour lui dire que vous l'aimez et qu'il vous manque . La vie devient parfois trop mouvementée. Laissez donc votre mari savourer une nuit de repos. Effectuez une ou deux corvées qu'il fait souvent et laissez-le profiter de ce temps libre. Cette marque de gentillesse peut amener votre mari à se sentir spécial et aimé . Votre mari peut très bien prendre ce genre de proposition comme un acte altruiste. En l'encourageant à sortir avec des amis et à s'amuser entre hommes, vous l'aiderez à être heureux sans lui donner l'impression de vous immiscer dans sa vie .

english_section_name: Showing That You Care


summary: Allez à l'adresse du forum. Connectez-vous.

document: Ouvrez votre navigateur en doublecliquant sur l'icône qui se trouve sur votre bureau. Tapez l'adresse du forum où vous voulez poster et appuyez sur la touche Entrer. Vous serez dirigé vers la page d'accueil du forum. Pour vous connecter, cliquez sur le bouton indiquant Connexion / Inscription. Le bouton « Connexion / Inscription » peut se trouver à différents endroits, selon le forum. En général, il se trouve sur la partie supérieure de la page.

english_section_name: Logging into the Forum of Your Choice

summary: Ouvrez le sujet auquel vous souhaitez répondre. Répondez au sujet.

document: Dans le sous-sujet que vous aurez choisi, vous verrez les postes des autres membres de la communauté du forum (des questions, des suggestions, des commentaires...). Cliquez sur le sous-sujet afin de voir tous les commentaires qui s'y rattachent. Cliquez simplement sur le bouton Répondre au sujet. Il se trouve en haut ou en bas de la page. Tapez votre réponse et cliquez sur Poster.

english_section_name: Replying to an Existing Thread

summary: Regardez les sujets principaux. Sélectionnez un sous-sujet. Utilisez la fonction Rechercher du forum avant de poster votre sujet.

document: Une fois que vous serez connecté, vous pourrez voir les sujets principaux. Sélectionnez et cliquez sur un sujet lié à ce que vous voulez poster. Par exemple, s’il s'agit d'un forum de jeux en ligne, les sujets principaux peuvent être : « Bugs », « Évènements », « Guide de jeu » ou « Règlement et Usages ». Trouvez un sous-sujet qui se rapproche le plus de ce dont vous voulez parler et cliquez dessus.  Par exemple, si vous êtes sur un forum de jeux en ligne, en choisissant « Guide de jeu » comme sujet principal, vous pourrez trouver un sous-sujet qui expliquera comment finir une quête dans le jeu. Les sous-sujets sont postés par les autres membres du forum. Il est important de poster dans le bon sous-sujet, afin d'éviter que les modérateurs ne déplacent ou ne suppriment votre sujet. Si vous ne trouvez pas de sous-sujet relatif à votre question, il est toujours préférable de faire une recherche. C'est une manière efficace d'obtenir des réponses à vos questions et d'éviter les messages redondants qui seront ensuite supprimés par les modérateurs. La fonction « Rechercher » devrait se trouver dans la partie supérieure de la page. Tapez le sujet de votre choix pour voir si quelqu'un n'a pas déjà posté un sujet similaire.

english_section_name: Searching for a Topic to Post a Thread On


summary: Sachez à quoi est destiné votre groupe tiré au sort. Attribuez un numéro aux participants pour le tirage au sort. Créez un récipient pour le tirage au sort. Choisissez un système pour tirer les numéros. Faites le tirage au sort le jour où il a été prévu.

document: On peut se servir d'un tirage au sort pour toutes sortes de raisons. Le tirage au sort a fait parler de lui ces dernières années pour les inscriptions dans certaines facultés, par exemple. Quelle que soit votre raison d'employer un tirage au sort, assurez-vous de connaitre les groupes dans lesquels iront les participants. Vous pouvez le faire dans les cas suivants :   pour déterminer un groupe de traitement et un groupe de contrôle pour former des équipes sportives dans le cadre d'un programme d'apprentissage pour former des groupes dans le cadre d'un projet Vous allez donner un numéro à chaque personne qui s'inscrit à votre programme ou étude. Ces numéros permettent de reconnaitre les participants et seront le moyen de les identifier quand vous tirez plus tard ces numéros au sort.   Gardez une trace de ces numéros en vous servant de cubes, de balles ou simplement de morceaux de papier numérotés à l'aide d'un crayon ou d'un stylo. Donnez à chaque participant le numéro qui lui est attribué. Vous pouvez le faire manuellement en tenant une liste ou vous pouvez le faire sur un ordinateur avec une feuille de calcul ou un document Word. Il peut aussi être utile d'y ajouter une colonne pour noter plus tard le groupe dans lequel est entré chaque participant à l'issue du tirage au sort. Ce récipient doit pouvoir contenir tous les numéros, quelle que soit la façon dont vous les présentez (sur des cubes numérotés, des balles et autres).   Vous pouvez aussi envisager une soufflerie, laquelle est employée lors des tirages au sort de la loterie. Il s'agit d'un récipient transparent qui contient les balles numérotées. Les balles s'agitent dans tous les sens quand vous mettez l'appareil en route pour bien les mélanger. Vous pouvez utiliser une boite ou un récipient en plastique. Chaque fois qu'un participant s'inscrit et que vous lui attribuez un numéro, jetez l'objet numéroté qui lui correspond dans la boite ou le récipient jusqu'au tirage au sort. Il vous suffira de mélanger le tout avant le tirage. Vous pouvez aussi utiliser un saladier. Cela peut faire l'affaire pour des morceaux de papier comprenant les numéros, car il empêchera ces derniers de s'égarer. Vous allez tirer ces numéros dans le but d'attribuer un groupe défini à chaque participant, vous avez donc besoin d'une méthode pour le faire.   Vous pouvez tirer des numéros suivant le groupe. Vous pouvez, par exemple, déclarer que les dix premiers numéros tirés seront destinés au groupe de contrôle et que les dix suivants iront dans le groupe de traitement. Vous pouvez répartir les participants suivant le numéro tiré. En d'autres mots, vous pouvez attribuer à chaque numéro tiré un groupe précis, si vous en avez trois et recommencez avec le premier groupe. Vous avez, par exemple, tiré le 11, que vous allez envoyer dans le premier groupe. Puis vous tirez le 2 que vous allez mettre dans le deuxième groupe, après quoi vous tirez le 17 qui ira dans le troisième groupe. Vous recommencez ensuite du début avec les numéros suivants. Vous pouvez aussi faire ces attributions suivant la nature du numéro, pair ou impair. Un numéro pair ira, par exemple, dans le premier groupe et le numéro impair ira dans le deuxième. Assurez-vous de faire le tirage au sort le jour que vous avez annoncé, après que tous vos participants se soient inscrits. Cela vous évitera de perdre du temps.   Procédez au tirage à un endroit suffisamment spacieux, comme une salle de conférence ou un gymnase, pour permettre aux participants de s'assoir et de suivre le processus si votre tirage au sort exige la participation du public. Évitez toute influence quand vous tirez les numéros en ne regardant pas dans le récipient, quel qu'il soit, quand vous les sortez. Vous pouvez fermer les yeux ou regarder ailleurs quand vous tendez la main pour saisir chaque numéro. Notez le groupe dans lequel entre chaque participant quand vous tirez un numéro après l'autre. Vous pouvez vous servir du même document qui comprend le nom de chaque participant et le numéro qui lui est attribué depuis le début de la procédure.

english_section_name: Using a Lottery System

summary: Rassemblez le nombre d'enveloppes dont vous avez besoin pour le nombre de participants. Mettez le papier destiné à chaque participant dans les enveloppes et fermez-les. Mélangez les enveloppes afin de brouiller l'ordre dans lequel les noms des participants sont apparus. Rangez les enveloppes dans un tiroir ou dans un récipient. Dites à chaque participant quel groupe lui est attribué quand il ou elle a ouvert l'enveloppe.

document: Il s'agit d'une méthode assez simple, étant donné que chaque participant sera randomisé et sa place sera notée sur le papier à l'intérieur de l'enveloppe.   Les enveloppes devraient être opaques, ce qui veut dire qu'on ne peut pas en voir le contenu. C'est important pour réduire toute influence. Mais on peut parfois voir à travers une enveloppe opaque quand elle est placée sous une lumière vive.  Ayez une méthode pour cacheter les enveloppes. Vous pouvez tout à fait lécher le rabat des enveloppes s'il s'agit d'un petit nombre de participants, mais il est préférable d'employer une autre méthode pour un grand nombre. Procurez-vous une éponge pour humidifier les enveloppes, un chiffon humide, un bâton de colle ou des enveloppes munies d'un rabat détachable. Toute information que vous devriez leur transmettre au sujet de l'étude, de l'activité, du jeu ou autre devrait rester à l'intérieur. Les noms devraient être compris dans le papier qui se trouve à l'intérieur des enveloppes, car on pourrait les voir s'ils étaient tenus sous une forte lumière.   Prévoyez de garder des notes des participants en vous renseignant au sujet de chaque groupe sur la base de l'information contenue dans l'enveloppe et reçue de façon aléatoire, quand les participants ont ouvert leur enveloppe. Vous devriez donner d'autres informations sur ce que les participants doivent faire, à qui ils doivent s'adresser et autres informations importantes. L'information contenue dans chaque enveloppe va varier légèrement suivant le groupe attribué au participant (le groupe de contrôle ou le groupe de traitement, par exemple). N'oubliez pas d'employer une méthode qui vous permette de fermer une grande quantité d'enveloppes. On peut le faire de plusieurs façons différentes, suivant l'endroit où vous comptez ranger ces enveloppes.   Mélangez les enveloppes comme vous le feriez avec un jeu de cartes. Vous pouvez aussi « couper » le tas d'enveloppes à plusieurs reprises. Étalez toutes les enveloppes sur une table ou au sol et choisissez-les au hasard. Demandez à quelqu'un d'autre de mélanger les enveloppes, une personne qui n'a aucune idée de ce qu'elles contiennent ou n'a jamais eu accès à la liste des participants. Sortez la première enveloppe sur la pile pour chaque participant, quand vous avez besoin de personnes dans le cadre d'une étude ou une autre activité. Cela permet de garder une attribution aléatoire de participants, parce que vous ne savez pas ce qui se trouve dans chaque enveloppe. Vous saurez dans quel groupe faire entrer la personne quand vous prenez connaissance de ce qui se trouve dans l'enveloppe.   Notez les noms sur un tableur ou une feuille de calcul Word ou Excel. Notez les noms en listes ou colonnes sur une feuille de papier. Ajoutez les noms à des notes précises sur une application bloc-notes de votre smartphone.

english_section_name: Using Envelope Randomization

summary: Choisissez un outil pour vous aider à randomiser. Sachez quels sont vos deux groupes et attribuez à chacun un côté de votre outil. Commencez la procédure de randomisation du groupe. Montez un dossier au sujet de vos groupes quand ils sont créés.

document: Une randomisation simple se sert d'une séquence d'attributions aléatoires. On peut donc utiliser un objet tout à fait banal. La seule obligation est que l'objet ait deux faces ou qu'il puisse former deux groupes différents. En voici quelques-uns :   des pièces de monnaie un jeu de cartes un dé une toupie Vous pourriez avoir besoin d'un groupe de contrôle et d'un groupe de traitement, par exemple, si vous créez des groupes dans le cadre d'une étude. On peut aussi s'en servir dans une salle de classe, où vous séparez les élèves en deux groupes pour un jeu ou une activité.   Avec la pièce de monnaie, pile correspond à un groupe et face à un autre. Avec un jeu de cartes, les cartes paires formeront le premier groupe et les cartes impaires le deuxième (remarquez qu'ici, vous devriez enlever toutes les cartes non numérotées, comprenant les cartes illustrées, les as et les jokers pour avoir un nombre égal dans les deux groupes). Avec un dé : un groupe sera formé des chiffres de 1 à 3 et le deuxième des chiffres de 4 à 6. Avec la toupie : le côté gauche pour le premier groupe et le côté droit pour le deuxième groupe. Cela signifie de commencer par vous servir de l'outil de votre choix pour randomiser l'ensemble du groupe et former deux groupes plus petits.   Jetez une pièce de monnaie pour chaque personne ou objet du groupe. Tirez une carte pour chaque participant à l'étude ou objet. N'oubliez pas de supprimer les cartes non numérotées comme les rois, dames, valets, as et jokers. Faites rouler le dé pour chaque personne ou objet, en lui attribuant le groupe suivant le chiffre qui a été tiré. Faites tourner la toupie et désignez chaque personne ou objet suivant le côté sur lequel elle est tombée. Dans bien des cas, vous aurez besoin de savoir qui se trouve dans chaque groupe. Il est assez important de créer un dossier des groupes que vous randomisez et vous devriez vous assurer de pouvoir garder ces données, quelle que soit votre façon de le faire.   Servez-vous d'un outil comme un document Word ou un tableur pour créer les listes. Notez les noms à la main sur un papier avec deux colonnes représentant les groupes. Tapez les noms dans chaque liste en vous servant d'une application bloc-notes sur votre smartphone.

english_section_name: Using Simple Randomization

summary: Attribuez un numéro à chaque participant. Choisissez un générateur aléatoire en ligne. Intégrez vos nombres dans le générateur aléatoire en ligne de votre choix. Cliquez sur le bouton pour générer votre nombre aléatoire.

document: La plupart de ces générateurs aléatoires en ligne se servent d'un système numérique, ce qui permettra de donner un numéro à chaque participant. Il vous suffit d'écrire un numéro en commençant par 1 à côté de chaque nom de votre liste.   Cet outil est surtout très utile dans les salles de classe, où les professeurs peuvent attribuer un numéro à chaque élève puis se servir de cet outil pour faire l'appel, leur demander de répondre à des questions ou de lire à haute voix. C'est aussi utile pour choisir des gagnants pour des cadeaux, étant donné que cela exclut toute influence humaine ou erreur en choisissant un gagnant (dans le cas où ce dernier doit être choisi au hasard). Il existe des tas de sites web disponibles pour ce type d'opération :   infowebmaster.fr dcode.fr sebsauvage.net générateur de recherche aléatoire futura-sciences.com miksi.fr itx-technologies.com La plupart de ces sites vous demandent simplement de choisir un premier et un dernier nombre et il va générer un nombre dans cette tranche. D'autres peuvent demander plus d'informations comme le générateur de recherche aléatoire, lequel est utile pour des études scientifiques. Quand vous le faites, le programme va déployer un algorithme, lequel va choisir un nombre au hasard dans la tranche que vous avez introduite.  Notez les nombres obtenus. Ayez sous la main un document qui vous permet d'ajouter chaque numéro qui a été proposé de façon aléatoire, si vous vous servez de cet outil pour attribuer un nombre au hasard aux participants. Un tableur, une feuille de calculs ou des listes sont tous de bonnes solutions pour votre documentation et vous pouvez enregistrer vos nombres à la main ou via un ordinateur.

english_section_name: Using an Online Random Generator


summary: Sortez la garniture du réfrigérateur. Percez les beignets. Garnissez les pâtisseries.

document: Une fois que la crème pâtissière au chocolat a reposé au frais pendant au moins 30 à 45 min et est bien froide, sortez-la du réfrigérateur. Pour les fourrer de crème pâtissière au chocolat, vous devez faire un trou dans leur côté. Utilisez la pointe de la douille attachée à la poche pour percer doucement le côté de chaque beignet. Après avoir percé le côté de chaque beignet, laissez la pointe de la douille à l'intérieur et appuyez fermement sur la poche remplie de chocolat. Continuez d'appuyer dessus jusqu’à ce que vous ayez rempli le centre de la pâtisserie de garniture. Servez les gâteaux dès que vous les avez fourrés, car les beignets au chocolat sont les meilleurs lorsqu'ils sont dégustés immédiatement.

english_section_name: Filling the Donuts

summary: Découpez le beurre. Sortez le lait et le beurre. Préparez un robot de cuisine. Mélangez le lait et la levure. Ajoutez les œufs et les poudres. Incorporez le beurre. Réfrigérez la pâte.

document: Coupez-le en sept ou huit morceaux de même taille. Pour le faire facilement, vous pouvez vous servir des graduations imprimées sur l'emballage du beurre. En général, chaque graduation correspond à 25 g. Découpez quatre morceaux de 25 g à l'aide de ces repères et coupez chaque morceau en deux. Sortez-les du réfrigérateur et portez-les à température ambiante. Vous allez utiliser ces deux ingrédients pour faire la pâte à beignets. Il est important qu'ils soient tous deux à température ambiante pour que tous les ingrédients se mélangent correctement. Laissez-les sur votre plan de travail pendant une trentaine de minutes pour les porter à température ambiante. Il vous faut :  150 ml de lait entier 100 g de beurre doux Munissez-le d'un crochet à pétrir. Pour faire des beignets, il vous faut un batteur électrique à main ou sur socle. Si vous utilisez un modèle sur socle, équipez-le d'un crochet à pétrir pour vous assurer que la pâte sera bien mélangée. Versez la levure de boulanger séchée et le lait dans le bol de votre batteur sur socle ou dans un grand cul-de-poule en inox. Mélangez les deux ingrédients avec une cuillère et laissez-les reposer jusqu'à ce que la levure soit complètement dissoute. Cela devrait prendre environ une minute. Mélangez les ingrédients suivants :  150 ml de lait entier 2,5 cuillères à café de levure active séchée Lorsque la levure a fini de se dissoudre dans le lait, il est temps d'ajouter les autres ingrédients. Mettez la farine, le sucre, le sel et les œufs dans le bol du batteur sur socle ou le cul-de-poule en inox. Battez les ingrédients à vitesse basse pendant environ 3 min. Incorporez les ingrédients suivants dans le mélange de lait et de levure de boulanger :  425 g de farine de blé blanche 60 g de sucre en poudre 2 cuillères à soupe de sel 3 œufs Ajoutez-le à la pâte deux morceaux à la fois. Ajoutez deux morceaux et mélangez la pâte avec le batteur à vitesse basse jusqu'à ce qu'elle soit parfaitement homogène. Continuez d'ajouter le beurre deux morceaux à la fois en vous assurant qu'il est complètement incorporé avant d'en ajouter plus. Il devrait falloir environ 5 à 6 min en tout pour incorporer tout le beurre. Après avoir incorporé le beurre, retirez le bol rempli de pâte du socle du batteur  électrique. Couvrez le récipient de film en plastique et mettez-le dans le réfrigérateur. Laissez la pâte au frais pendant au moins 6 heures, mais pas plus de 15 heures.

english_section_name: Making the Dough

summary: Faites chauffer les ingrédients liquides. Ajoutez la fécule. Incorporez le chocolat. Remplissez une poche à douille.

document: Mettez le lait, les jaunes d'œufs, l'extrait de vanille et le sucre dans une petite casserole. Faites-les chauffer sur la cuisinière à feu doux. Remuez-les sans cesse jusqu'à ce que le mélange atteigne environ 70 °C. Mélangez :   175 ml de lait entier 2 jaunes d'œufs 50 g de sucre en poudre une cuillère à soupe d'extrait de vanille Lorsque le mélange de lait, de jaunes d'œufs, de vanille et de sucre atteint une température de 70 °C, ajoutez deux cuillères à soupe de fécule de maïs. Augmentez très légèrement le feu et faites chauffer le mélange pendant 5 à 6 min, jusqu'à ce qu'il devienne très épais. Remuez la crème pâtissière de temps en temps pendant qu'elle épaissit. Une fois que la crème pâtissière est épaisse, ajoutez 50 g de pépites de chocolat noir. Remuez le mélange jusqu'à ce que le chocolat soit complètement fondu et parfaitement incorporé dans la crème. Celle-ci doit être très épaisse, comme la garniture d'un éclair. Lorsque tout est mélangé, coupez le feu. Il vous faut une poche avec une douille en métal pour garnir les beignets de fourrage au chocolat. Munissez la poche d'une douille adaptée puis remplissez-la de crème pâtissière au chocolat. Mettez-la dans le réfrigérateur pendant 30 à 45 min.

english_section_name: Making the Chocolate Filling

summary: Préparez une plaque. Farinez un plan de travail. Abaissez la pâte. Détaillez les beignets. Laissez gonfler la pâte. Préparez le sucre. Prenez du papier absorbant. Préparez le matériel de friture. Faites cuire les beignets. Couvrez les beignets de sucre. Laissez refroidir les beignets.

document: Lorsque vous formerez les beignets, il faudra les laisser reposer sur une plaque de four avant de les faire cuire. Couvrez une grande plaque de papier sulfurisé et enduisez le papier d'huile de tournesol. Lorsque la plaque est prête, mettez-la de côté. Il vous faut une surface bien farinée pour étaler la pâte et façonner les beignets. Le plan de travail de la cuisine, une grande planche à découper ou un grand tapis à pâtisserie fonctionnent très bien. Saupoudrez une couche fine de farine sur la surface en faisant attention à ne pas trop en utiliser. Sortez-la du réfrigérateur et posez-la sur la surface que vous avez farinée. Aplatissez-la doucement avec les mains pour en faire un carré d'environ 30 cm de largeur, avec une épaisseur d'environ 1 cm. Utilisez un emporte-pièce rond d'environ 10 cm de diamètre pour découper neuf cercles dans la pâte. Si vous n'avez pas d'emporte-pièce rond, utilisez une tasse ou un verre dont l'ouverture a un diamètre d'une dizaine de centimètres. Posez les cercles de pâte sur la plaque de four couverte de papier sulfurisé. Après avoir posé les cercles de pâte sur la plaque de four tapissée, couvrez-les de film en plastique enduit d'huile de tournesol. Mettez la plaque dans un lieu chaud et laissez reposer la pâte à beignets pendant environ 2 à 3 heures, jusqu'à ce que chaque cercle soit gonflé et moelleux. Versez 200 g de sucre en poudre dans un petit bol. Il servira à couvrir les beignets une fois qu'ils seront frits. Mettez le bol rempli de sucre de côté pour le moment. Posez-en sur une grande plaque de four. Une fois que les beignets auront gonflé, vous les ferez frire. Lorsqu'ils seront cuits, il faudra les poser sur une surface absorbante pour éliminer le surplus d'huile. Couvrez une grande plaque de four de plusieurs couches de papier absorbant. Vous y mettrez les beignets lorsque vous les sortirez de l'huile chaude. Versez de l'huile de colza d'une profondeur d'environ 7 ou 8 cm dans une grande casserole profonde au fond épais. Portez l'huile à une température d'environ 180 °C. Si vous n'avez pas de thermomètre de cuisine, vous pouvez tremper le manche d'une cuillère en bois dans l'huile. Si celle-ci commence à produire des bulles de façon régulière, elle a atteint la bonne température. Vous pouvez aussi faire cuire les beignets dans une friteuse. Plongez trois cercles de pâte dans l'huile chaude à la fois. Faites-les cuire pendant 2 à 3 min sur la première face. Retournez-les ensuite à l'aide d'une cuillère à trous en faisant attention à ne pas vous bruler et laissez cuire l'autre face pendant 2 à 3 min. Lorsque les beignets sont cuits, sortez-les de l'huile et posez-les sur la plaque couverte de papier absorbant.  Il est possible que la température de l'huile change au cours de la cuisson. Vérifiez-la à l'aide d'un thermomètre de cuisine et ajustez-la au besoin. Les beignets doivent être bien dorés lorsqu'ils sont cuits. Une fois qu'ils ont refroidi suffisamment pour que vous puissiez les toucher sans vous bruler, vous pouvez sucrer leur surface. Le but est de couvrir chaque beignet d'une couche homogène. Mettez-les dans le bol rempli de sucre en poudre un par un et retournez-les pour recouvrir toute leur surface avant de les remettre sur la plaque de four couverte de papier absorbant. Après les avoir couverts de sucre, attendez qu'ils refroidissent complètement. Il est important qu'ils aient bien refroidi avant que vous les garnissiez de chocolat. Laissez-les reposer pendant au moins 30 à 40 min.

english_section_name: Making the Donuts


summary: Détachez les gousses d’ail du bulbe. Laissez les gousses entières ou émincez-les finement. Emballez les gousses ou l’ail émincé dans du film plastique ou du papier aluminium. Mettez au congélateur.

document: Pelez-les.  Placez le tout dans un sac de congélation. Utilisez ce dont vous avez besoin en cassant l’ail congelé ou en prenant seulement une ou deux gousses (si les gousses sont devenues molles, utilisez-les seulement pour une recette ou elles doivent être ramollies). L’ail émincé congelé peut être râpé, tout comme les gousses entières.  Utilisez l’ail dans les six mois suivant la congélation.

english_section_name: Chopped Garlic or Whole Cloves

summary: Choisissez des gousses d’ail de qualité. Mettez-les dans un sac de congélation. Vous pouvez utiliser votre ail congelé.

document: Retirez la saleté et les débris éventuels en frottant doucement les gousses, sans les peler. Écrivez le contenu et la date (la date est le plus important, vous verrez sans doute à travers qu’il s’agit de gousses d’ail). Mettez le sac au congélateur Tout ce que vous avez à faire est de peler les gousses et d’utiliser l’ail comme vous le faites d’habitude. Il ne mettra pas longtemps à décongeler, mais vous pouvez le râper ou l’émincer avec un couteau aiguisé lorsqu’il est encore congelé.

english_section_name: Whole Garlic

summary: Choisissez un joli bulbe de gousses d’ail. Placez les gousses dans un mixeur. Mixez les deux ingrédients. Utilisez votre huile aillée.

document: Séparez les gousses et pelez-les. Ajoutez de l’huile, avec un ratio de deux parts d’huile pour une part d’ail.  L’huile d’olive convient bien, sinon choisissez une autre huile pas trop forte en gout. Transférez le résultat dans un récipient disposant d’un couvercle pour éviter les odeurs. Mettez au congélateur immédiatement. Utilisez un couteau pour casser la quantité nécessaire d’ail à l’huile pour des recettes comme la sauce bolognaise, les bruschettas, un plat de viande, de poisson ou autres plats sautés.  Ne laissez pas reposer à température ambiante avant de congeler. Congelez-la ou consommez-la immédiatement.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a3\/Freeze-Garlic-Step-11Bullet1.jpg\/v4-459px-Freeze-Garlic-Step-11Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a3\/Freeze-Garlic-Step-11Bullet1.jpg\/v4-759px-Freeze-Garlic-Step-11Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

english_section_name: Oily Garlic