summary: Mettez votre iPod touch en mode récupération. Mettez votre iPod touch en mode récupération sans passer par le bouton Home si celui-ci ne fonctionne pas. Contactez le support d'Apple.

document: Pour faire cela, vous aurez besoin d'avoir iTunes sur votre ordinateur. La procédure consiste à réinitialiser la partie logicielle de votre appareil sans en effacer les données. Si iTunes ne reconnait pas votre appareil, servez-vous du mode récupération.  Maintenez les boutons Power et Home appuyés. Maintenez-les appuyés pendant que le logo Apple s'affiche, jusqu'à ce que le logo iTunes apparaisse. Branchez votre iPod touch à votre machine à l'aide d'un câble USB et ouvrez iTunes. Quand iTunes vous le proposera, appuyez sur Mettre à jour. Cela lancera la procédure de réinstallation du logiciel de votre iPod touch, sans effacer vos données. Si votre bouton Home est cassé, il vous faudra mettre votre appareil en mode récupération à l'aide d'un logiciel spécial.  Téléchargez Tenorshare ReiBoot. Il s'agit d'un logiciel vous permettant de mettre votre appareil en mode récupération sans avoir à utiliser les boutons physiques de l'iPod. C'est parfait si votre bouton Home ne fonctionne plus et que vous avez besoin de réinitialiser votre appareil. Vous pouvez télécharger ReiBoot sur tenorshare.com/products/reiboot.html . Branchez votre appareil à votre ordinateur et ouvrez ReiBoot. Dans la fenêtre de ReiBoot, sélectionnez Enter Recovery Mode. Ouvrez iTunes et, quand cela vous sera proposé, cliquez sur Mise à jour. Si votre iPod touch ne fonctionne toujours pas après avoir essayé les solutions ci-dessus, il vous faudra peut-être contacter le support d'Apple. Rendez-vous dans un Apple Store avec votre appareil ou appelez le support téléphonique d'Apple :  France Métropolitaine : (33) 0805 540 003 DOM-TOM : (33) 0825 77 00 35 Canada : 1-800-263-3394

english_section_name: Using Recovery Mode

summary: Allumez l' iPod touch. Lancez la procédure de configuration. Sélectionnez un réseau sans fil. Choisissez si vous voulez activer ou non les services de localisation. Configurez votre appareil comme étant nouveau ou restaurez une configuration sauvegardée. Créez un compte Apple ou identifiez-vous. Décidez si vous voulez vous servir de l'iCloud ou non. Décidez si vous voulez vous servir d'iMessage ou non. Décidez si vous voulez vous servir de FaceTime ou non. Choisissez un code de sécurité pour votre appareil. Activez l'option iCloud Keychain. Choisissez si vous voulez activer Siri ou non. Décidez si vous voulez transmettre des informations sur vos applications ou non.

document: Le bouton Veille/Allumage se situe en haut à droite de l'appareil. Maintenez ce bouton appuyé jusqu'à ce que vous voyiez le logo Apple apparaitre. L'iPod touch sera alors allumé et prêt à être utilisé . Si l'appareil n'a pas été configuré auparavant, vous verrez apparaitre l'écran de bienvenue. Faites glisser de la droite vers la gauche pour commencer la configuration. Il vous sera demandé de choisir votre emplacement et votre langue . Votre iPod touch a besoin d'accéder à Internet pour être configuré la première fois. Si vous n'avez pas accès à un réseau sans fil, branchez votre appareil à un ordinateur disposant d'un accès à Internet et d'iTunes et faites la configuration via iTunes. Les services de localisation permettent à l'iPod touch de faire fonctionner l'application Maps et les autres applications de géolocalisation. Si vous choisissez de ne pas les activer, vous pourrez toujours les activer plus tard en allant dans les réglages. Si votre iPod touch remplace un autre iPod touch que vous aviez auparavant et que vous l'aviez synchronisé sur iTunes ou iCloud, vous pouvez choisir de restaurer cette sauvegarde . C'est une étape facultative. Si vous disposez d'un compte Apple, sélectionnez l'option Connectez-vous à votre compte Apple et identifiez-vous en entrant l'adresse mail et le mot de passe associés à votre compte. Si vous ne disposez pas de compte Apple et que vous voulez en créer un, sélectionnez l'option Créez un compte Apple gratuit et suivez les consignes à l'écran pour créer un compte Apple .  Sans compte Apple, vous ne pourrez pas utiliser les services d'Apple tels que l'achat d'applications ou de chansons sur iTunes ou l'utilisation d'iCloud. Si vous ne voulez pas créer de compte Apple, vous pouvez sauter cette étape. Si vous voulez en créer un plus tard, vous pourrez faire cela en allant dans les réglages. iCloud vous permet de sauvegarder vos documents, photos et fichiers sur les serveurs d'Apple. Si quelque chose arrive à votre appareil, vous aurez toujours accès à vos données. Si vous voulez l'utiliser, sélectionnez Synchroniser avec iCloud. Sinon, sélectionnez Pas maintenant. Vous pouvez toujours décider d'utiliser iCloud plus tard, en allant dans les réglages. iMessage est une alternative aux SMS disponible sur votre iPod touch. Avec iMessage, vous pouvez envoyer des messages aux autres propriétaires de produits Apple, tant que vous disposez d'une connexion à Internet. FaceTime ne fonctionne que sur les iPod touch de la quatrième génération ou plus récents. Il vous permet de faire des appels vidéos avec les autres personnes se servant de FaceTime. Si cette option n'apparait pas, cela signifie que votre iPod touch ne permet pas d'utiliser FaceTime. Il s'agit d'une étape facultative. Le code de sécurité empêche les autres personnes d'accéder trop facilement à votre iPod touch. Entrez un code de sécurité de 4 caractères.  Si vous ne voulez pas mettre au point un code de sécurité, sélectionnez Ne pas mettre de code de sécurité. Si vous voulez créer un code de sécurité plus long, il sera possible de le faire plus tard dans les réglages. iCloud Keychain synchronise les mots de passe et d'autres informations entre tous vos appareils Apple. Si vous l'utilisez déjà, sélectionnez Confirmer à partir d'un autre appareil ou Utiliser le code de sécurité iCloud. Si ce n'est pas le cas, sélectionnez Ne pas synchroniser les mots de passe. Siri est un outil de gestion vocale qui vous permet de faire des recherches en ligne, envoyer des messages et faire d'autres actions en utilisant votre voix. Cette option est disponible à partir de la cinquième génération de l'iPod touch . Si vous voulez l'utiliser, sélectionnez Activer Siri. Sinon, sélectionnez Ne pas activer Siri. Vous pourrez activer Siri plus tard en allant dans les réglages. Il s'agit de données sur la manière dont vous utilisez votre appareil. Ces informations sont transmises aux développeurs d'applications iOS, mais ne permettent pas de vous identifier personnellement . Pour transmettre vos informations d'utilisation, sélectionnez Partager mes informations avec les développeurs. Pour garder vos informations privées, sélectionnez Ne pas partager mes informations. Vous pourrez changer cela plus tard en allant dans les réglages.

english_section_name: Turning on an iPod Touch for the First Time

summary: Assurez-vous que l'iPod touch soit bien chargé. Maintenez les boutons Power et Home appuyés. Essayez de procéder à une restauration de votre iPod touch.

document: Si la batterie est à sec, l'appareil ne s'allumera pas. Branchez-le à une source d'alimentation et laissez-le charger durant une heure avant d'essayer de l'allumer de nouveau. Appuyez sur les deux boutons pendant environ dix secondes. Dans la plupart des cas, vous verrez apparaitre le logo Apple sur l'écran de votre appareil. Quand le logo Apple apparait, relâchez les boutons. Après quelques instants, l'écran d'accueil habituel s'affichera. Allez voir l'étape 2 de la section suivante si votre bouton Home ne fonctionne pas. Si le redémarrage ne fonctionne pas, vous pouvez tenter de restaurer votre appareil à l'aide d'iTunes. Branchez votre iPod à votre ordinateur et lancez iTunes. Si iTunes ne reconnait pas votre appareil, allez voir la section suivante.  Dans iTunes, cliquez sur votre iPod touch. Cliquez sur Sauvegarder maintenant et attendez que les données de votre appareil soient sauvegardées sur votre machine. Sélectionnez Restaurer l'iPod puis, quand cela vous sera proposé, cliquez sur Restaurer à partir de la sauvegarde iTunes.

english_section_name: Resetting the iPod Touch


summary: Apprenez-en plus sur les facteurs déclencheurs courants. Tenez un journal pour identifier les facteurs déclencheurs inconnus. Faites un test pour les allergies alimentaires. Contrôlez vos fonctions pulmonaires.

document: La toux peut être déclenchée par une multitude de substances comme les irritants (tels que la fumée de cigarette, les produits de beauté, la pollution atmosphérique et les produits chimiques dans l'air) et les allergènes (le pollen, les moisissures, la poussière, la fourrure animale et les cafards). Il y a également d'autres facteurs déclencheurs courants de l'asthme et il s'agit entre autres des suivants .  Des médicaments : par exemple l'aspirine, les bêtabloquants non sélectifs (généralement utilisés pour traiter les maladies cardiaques) et d'autres médicaments antiinflammatoires non stéroïdiens (AINS). Des produits chimiques utilisés pour conserver les aliments et à ce niveau il y a les sulfites que l'on retrouve généralement dans certaines boissons et certains aliments. Des infections des voies respiratoires supérieures comme un rhume et certaines infections virales des poumons. Des entrainements et autres activités physiques. De l'air frais ou sec. D'autres affections comme le stress, l'apnée du sommeil et les brulures d'estomac (le reflux acide). Après une quinte de toux, vous devez vous poser la question de savoir ce qui en est la cause. Si vous avez du mal à identifier les facteurs déclencheurs courants, il vous faudra alors chercher à savoir s'il y a un facteur déclencheur inconnu que vous devez déterminer. Tenez un journal de vos activités quotidiennes pour pouvoir découvrir ce qui s'est passé juste avant la quinte de toux. Il y a un certain nombre de questions que vous devez vous poser .  La saison a-t-elle changé ? Y a-t-il de nouveaux facteurs environnementaux qui déclenchent mon asthme ? Y a-t-il une nouvelle industrie qui s'est installée à proximité et qui pourrait répandre des polluants dans l'air ? Ai-je ajouté un nouvel aliment à mon régime habituel ? Ai-je pris de nouveaux médicaments qui pourraient interférer avec ceux que je prends pour mon asthme ? Le temps a-t-il changé soudainement ? Faisait-il chaud et à présent il y a de la fraicheur et de l'humidité ? Y a-t-il du vent ou le vent a-t-il changé de direction ? En fait, vous devez retenir que le vent peut attirer de nouveaux irritants. Si vous soupçonnez que votre toux asthmatique est déclenchée par une allergie à un aliment spécifique, alors ne vous contentez pas simplement d'éliminer ce dernier de votre alimentation. Cet état de choses pourrait entrainer une carence nutritionnelle. Au lieu de procéder ainsi, discutez avec votre médecin à propos des tests de piqure épidermique pour déterminer ce à quoi vous êtes allergique. Votre médecin peut alors recommander des stratégies efficaces pour traiter l'allergie. Au nombre des allergies alimentaires courantes, il y a celles qui sont causées par :  le gluten (une protéine présente dans tous les produits à base de blé), la caséine (une protéine présente dans les produits laitiers), les œufs, les agrumes, les poissons et les crustacés, les cacahouètes. Si vous avez du mal à identifier les facteurs déclencheurs de votre asthme, vous devez discuter avec votre médecin pour faire contrôler votre débit expiratoire maximal à l'aide d'un petit outil portatif. Cela montrera à quel point vos poumons sont efficaces pour évacuer l'air. Gardez à l'esprit que votre débit expiratoire maximal diminuera au fur et à mesure que vos voies respiratoires se rétrécissent. Le fait de contrôler régulièrement votre fonction maximale ainsi que vos aliments et vos activités au jour le jour peut être utile aussi bien pour vous que pour votre médecin, dans le but de déterminer les facteurs déclencheurs de votre asthme . L'évaluation de vos fonctions pulmonaires est surtout utile lorsque les facteurs déclencheurs ne provoquent pas une quinte de toux immédiate. Certaines personnes estiment que leurs facteurs déclencheurs prennent un certain temps avant qu'une crise ne survienne.

english_section_name: Identifying Your Asthma Triggers

summary: Buvez beaucoup d'eau. Purifiez l'air. Respirez calmement. Essayez la respiration yogique. Retirez-vous d'un environnement inconfortable.

document: Vous devez faire l'effort de maintenir le mucus présent dans votre gorge lâche en buvant environ 2 l d'eau par jour. Lorsque vous avez une toux sèche qui ne s'améliore pas, vous devez faire l'effort de rester hydraté afin qu'elle n'irrite pas votre gorge. Cet état de choses est particulièrement important si la grippe et le rhume sont des facteurs déclencheurs de vos symptômes d'asthme . Augmentez votre consommation de liquides si vous toussez du mucus jaune ou vert. Vous devez veiller à ce que l'air qui circule dans votre maison soit aussi pur que possible. Vérifiez tous les filtres à air de votre maison et évitez de fréquenter les fumeurs. Étant donné que la fumée est un facteur déclencheur courant de l'asthme, vous devez demander à tous les fumeurs de ne pas fumer en votre présence. Il faudra également que vous vous absteniez de pulvériser du parfum et du laque .  Étant donné que le pollen peut déclencher l'asthme, vous devez penser à allumer un climatiseur les jours où le taux de cette substance est élevé. Par ailleurs, vous devez vous assurer de nettoyer régulièrement les conduits d'aération de votre maison pour éviter que les moisissures et la poussière ne s'y répandent. Pensez à allumer un humidificateur ou à laisser des bols d'eau autour de votre maison. Cette technique ajoutera de l'humidité dans l'air, ce qui peut améliorer votre respiration. Vous devez éviter de respirer trop profondément lorsque vous avez une toux asthmatique. Certains médecins estiment que cela peut irriter davantage vos poumons . Au lieu de cela, respirez lentement et uniquement par le nez, en maintenant des inspirations et expirations de même durée. Par exemple, vous pouvez inspirer par le nez en comptant jusqu'à 8, retenir votre respiration aussi longtemps que vous le pouvez et expirer 8 fois. Vous devez faire l'effort de rester détendu, calme et tranquille pendant que vous respirez. Même si vous aurez un peu moins d'oxygène au cours de cet exercice, sachez que la quantité sera pratiquement la même par rapport à lorsque vous toussiez. Le fait de contrôler votre respiration en comptant peut atténuer la toux et les autres symptômes de l'asthme . Une quinte de toux causée par l'asthme peut vous donner la sensation de paniquer ou hors de contrôle. Calmez-vous et respirez lentement en pratiquant un exercice respiratoire relaxant. Allongez-vous sur le dos et pliez les genoux de manière à ce que vos pieds soient toujours bien à plat sur le sol. Posez vos mains sur le ventre, mettez un coussin sous la tête pour pouvoir être plus à l'aise. Pour finir, fermez les yeux et laissez votre ventre bouger à chaque respiration. L'objectif de cet exercice est que vous puissiez respirer calmement, ce qui en retour peut calmer votre toux. Faites l'effort d'apaiser votre esprit et de calmer vos pensées lorsque vous respirez lentement. Vous devez savoir que les émotions ne causent pas directement l'asthme, mais les changements du rythme de votre respiration qui accompagnent ces dernières peuvent déclencher une crise. Une anxiété grave et des agissements comme les pleurs et les cris peuvent affecter votre respiration et provoquer une crise. Retenez que même le stress émotionnel provoqué par une crise peut aussi aggraver vos symptômes. L'utilisation des techniques pour gérer l'anxiété et le stress peut permettre d'éviter ces situations .

english_section_name: Getting Comfortable

summary: Élaborez un plan d'action avec votre médecin. Contrôlez votre asthme en suivant un traitement à court terme. Traitez l'asthme en suivant un traitement à long terme. Consultez immédiatement un médecin.

document: Avec votre collaboration, votre médecin établira un plan écrit que vous pouvez suivre lorsque vous commencez à souffrir d'une quinte de toux ou d'une crise d'asthme. Le plan d'action établi devrait vous permettre d'avoir une liste de procédés à suivre pour que votre respiration revienne à la normale. Il doit également intégrer une liste de contacts médicaux et de personnes à joindre en cas d'urgence . Le médecin vous expliquera la façon dont le plan d'action passe du vert au jaune, puis au rouge. Chaque section colorée devrait présenter les symptômes que vous devriez rechercher, les médicaments à prendre et les traitements à suivre, ainsi qu'une partie où vous enregistrerez votre fonction pulmonaire . Si vous avez une quinte de toux, il vous sera certainement bénéfique d'utiliser un inhalateur. Ce produit est conçu pour introduire rapidement des médicaments (comme les substances ß-agonistes à action immédiate) dans vos voies respiratoires afin que celles-ci puissent s'ouvrir. Votre médecin pourrait prescrire  l'albutérol, le pirbutérol, le levalbutérol, les corticostéroïdes ou l'ipratropium .  Pour utiliser un inhalateur, vous devez d'abord enlever le bouchon et agiter soigneusement le flacon à trois ou quatre reprises. Après cela, vous pouvez expirer convenablement. Mettez l'embout de l'inhalateur dans votre bouche et inspirez lentement. Appuyez une fois sur le bouton de l'inhalateur et continuez à respirer profondément et calmement. Retirez l'inhalateur de votre bouche. À ce niveau, vous devez retenir votre respiration pendant 10 secondes et expirer ensuite . Les médicaments à prendre pour ce traitement sont utilisés chaque jour pour éviter la toux et les autres symptômes d'asthme. Ils ne vous procureront pas un soulagement immédiat (vous devez utiliser votre inhalateur ou suivre d'autres traitements à court terme pour cela). Les traitements à long terme peuvent plutôt atténuer l'inflammation ouvrir vos voies respiratoires et réduire la réponse de votre organisme aux facteurs déclencheurs. Vous aurez également besoin de traitement pour les allergies qui déclenchent les crises d'asthme. Les traitements à long terme à suivre comprennent :  les piqures contre les allergies, les corticostéroïdes inhalés comme le budésonide, la fluticasone, le flunisolide, le béclométasone, le ciclésonide et la mométasone, les médicaments antiinflammatoires comme la cromolyne, les substances ß-agonistes à longue durée d'action comme le formotérol et le salmétérol, les médicaments biologiques comme les modulateurs de la leukotriène et l'omalizumab, la théophylline. L'un des aspects les plus importants pour gérer votre toux asthmatique est de savoir à quel moment se faire soigner. En dehors de la toux, la respiration sifflante fait partie des signes caractéristiques de l'aggravation de l'asthme. En réalité, la respiration sifflante est un sifflement aigu qui se produit lorsque l'air est forcé à travers les voies aériennes rétrécies. Généralement, un sifflement survient lorsque vous expirez, mais cela peut également se produire au cours de l'inspiration . Vous devez contacter immédiatement votre médecin si vous êtes obligé de prendre plus de médicaments que ce qui vous a été recommandé, si vous avez du mal à respirer pendant que vous parlez, si les symptômes de votre toux (ou d'autres affections) s'aggravent ou si votre mesure de débit de pointe fait seulement 50 % à 80 % de votre meilleure mesure personnelle. Vous devriez vous rendre aux urgences pour demander de l'aide lorsque :  vous avez sommeil ou vous vous sentez confus, vous souffrez d'un essoufflement grave pendant que vous vous reposez, votre mesure de débit de pointe est inférieure à 50 % de votre record personnel, vous avez des douleurs thoraciques graves, votre visage et vos lèvres sont bleuâtres, vous avez d'énormes difficultés à respirer, votre pouls est rapide, vous souffrez d'une anxiété grave due à l'essoufflement.

english_section_name: Taking Medications


summary: Maitrisez d'autres maladies et affections. Faites de l'activité physique Arrêtez de fumer Prenez des analgésiques en vente libre avec modération. Faites-vous contrôler la fonction rénale.

document: Certaines pathologies peuvent prédisposer à l'insuffisance rénale ou aggraver la situation lorsque les reins sont déjà endommagés. Essayez de renforcer votre santé autant que possible afin d'améliorer les fonctions de vos reins.  Par exemple, si vous souffrez d'hypertension, consultez votre médecin afin de trouver des moyens de faire baisser votre tension. Si vous souffrez de diabète, faites de votre mieux pour le contrôler. Même des antécédents familiaux de dysfonctionnement rénal peuvent vous prédisposer à cette maladie, alors si vous avez un parent, un frère ou un grand-père qui souffre d'une insuffisance rénale, vous devez prendre plus de précautions. . La pratique régulière d'exercice physique aide à renforcer la santé, prévenir l'obésité et faire baisser la pression artérielle. Si vous êtes suffisamment en bonne santé pour faire de l'exercice, essayez de faire une demi-heure d'activité physique cinq jours par semaine.  Demandez à votre médecin si vous pouvez faire du sport. Essayez de trouver des activités qui vous plaisent afin que vous puissiez respecter votre engagement. Par exemple, vous pouvez faire du vélo, de la natation, de la danse, de la randonnée pédestre, ou une combinaison de ces activités. . Fumer endommage les vaisseaux sanguins et réduit le flux sanguin vers les reins. Puisque le sang est très important pour maintenir les tissus en bonne santé, un manque de sang dans l'organisme peut causer des lésions rénales et compliquer le rétablissement de la fonction rénale normale. Fumer augmente également le risque de développer un cancer du rein et d'autres troubles comme l'hypertension. Interrogez votre médecin sur les programmes de sevrage tabagique et sur les traitements médicamenteux qui vous aideront à arrêter de fumer. Si vous prenez trop d'antalgiques en vente libre (ibuprofène ou naproxène), cela peut causer des lésions rénales. Si vous prenez ces médicaments tous les jours, demandez à votre médecin de vous proposer d'autres moyens de gérer la douleur. Les médicaments en vente libre peuvent être pris pour soulager les douleurs occasionnelles, mais une consommation fréquente de ces médicaments peut entrainer des lésions rénales. Si vous êtes préoccupé par le fonctionnement de vos reins ou si vous présentez un risque de développer des problèmes rénaux en raison de vos antécédents familiaux, demandez à votre médecin de vous prescrire des tests de dépistage. Ces examens montreront l'absence ou la présence de la maladie afin que vous et le médecin puissiez commencer le traitement avant que la situation n'empire.

english_section_name: Making Lifestyle Changes

summary: Suivez un régime pauvre en protéines si nécessaire. Suivez un régime pauvre en phosphate si nécessaire. Prenez des médicaments pour traiter les complications. Envisagez la dialyse. Envisagez une transplantation rénale.

document: En cas de dysfonctionnement rénal sévère, il est indispensable de suivre un régime hyperprotéiné afin d'éviter une accumulation excessive de métabolites résiduels dans le sang. En effet, les protéines laissent des déchets au cours de leur métabolisme, ce qui augmente le travail des reins pour expulser ces résidus de l'organisme. Demandez à votre médecin si vous devriez suivre un régime alimentaire pauvre en protéines. Si tel est le cas, le médecin vous mettra en contact avec un diététicien afin de mieux équilibrer votre régime alimentaire. Si vous avez un taux élevé de phosphate dans l'organisme, le médecin peut vous conseiller de suivre un régime pauvre en phosphate. Les aliments qui y sont particulièrement riches sont les produits laitiers, les œufs, la viande rouge et le poisson. Pensez donc à limiter votre consommation de ces aliments. Si vous n'obtenez aucun résultat avec ces changements alimentaires, votre médecin peut vous prescrire des chélateurs de phosphate. Ces médicaments sont à prendre pendant les repas et aident à absorber les phosphates contenus dans les aliments. La réduction de la fonction rénale peut entrainer divers problèmes de santé, et vous devrez probablement commencer un traitement médicamenteux pour les traiter. Les complications possibles en cas d'insuffisance rénale incluent:  l'hypertension artérielle l'hypercholestérolémie l'anémie un gonflement la maladie des os de verre Si vos reins ne fonctionnent pas correctement et sont incapables d'éliminer l'excès de résidus et les fluides du corps, vous devrez peut-être songer à faire une séance de dialyse. Il peut s'agir d'une hémodialyse ou d'une dialyse péritonéale.  L'hémodialyse consiste à filtrer le sang à l'aide d'une machine pour éliminer les déchets toxiques et l'excès de liquide dans le sang. Pour ce type de dialyse, le patient devra se rendre à l'hôpital plusieurs jours par semaine. La dialyse périnéale est quant à elle réalisée à l'aide d'un dispositif qui remplit l'estomac d'une solution de dialyse capable de se lier aux déchets et fluides inutiles, afin de les évacuer du corps. Ce type de dialyse peut être effectué à la maison à l'aide d'un appareil spécial, mais vous devez suivre le traitement tous les jours. Si vous avez une insuffisance rénale et que vous ne voulez pas subir un traitement de dialyse pour le reste de votre vie, les greffes de rein peuvent être une alternative. Pour recevoir un nouveau rein, vous devrez trouver un donneur ou attendre qu'un rein soit disponible. Sachez qu'après la transplantation, vous devrez prendre des médicaments pendant toute votre vie pour éviter le rejet de l'organe greffé.

english_section_name: Exploring Medical Treatment Options

summary: Buvez beaucoup d'eau (si le médecin vous l'autorise). Réduisez votre apport en sodium. Consommez moins de potassium. Mangez une quantité modérée de protéines. Consultez votre médecin avant de prendre des suppléments.

document: L'eau aide à nettoyer les reins, ce qui permet de les garder en bonne santé. Essayez de boire 1,5 à 2 litres d'eau tous les jours. Si vous avez eu des calculs rénaux dans le passé, buvez plus que cette quantité. Essayez de boire environ 2 ou 3 litres d'eau par jour. Si vous suivez un régime alimentaire qui implique une restriction hydrique, suivez les recommandations de votre médecin. Un régime alimentaire à haute teneur en sodium peut encore aggraver les lésions rénales et compliquer le rétablissement de la fonction rénale. Si vous avez moins de 51 ans, ne dépassez pas 2 300 mg de sodium par jour, et si vous avez plus de 51 ans, limitez-vous à 1 500 mg par jour. Afin de limiter votre apport en sodium, prenez l'habitude de lire les étiquettes des produits alimentaires. Les aliments transformés contiennent souvent beaucoup de sel. Alors, optez toujours pour des aliments complets. Voici quelques exemples d'aliments industriels pouvant être riches en sodium :  la pizza les produits de charcuterie et le bacon les pâtes les repas surgelés les soupes en boite les fromages les aliments prêts-à-mange La quantité recommandée de potassium pour les personnes qui n'ont pas de problèmes rénaux est de 3 500 à 4 500 mg. Cependant, pour les patients souffrant d'une maladie rénale et qui doivent suivre un régime alimentaire avec un apport limité en potassium, la quantité quotidienne recommandée est de 2 000 mg.  Consultez votre médecin si vous n'êtes pas certain de suivre un régime alimentaire pauvre en potassium. Les produits alimentaires à forte teneur en potassium comprennent la banane, la pomme de terre, la tomate, la carotte, la citrouille, le chou, les fruits secs, les céréales et les substituts de sel. Pour vous faciliter la tâche, vérifiez la teneur en potassium des aliments que vous consommez et gardez une trace de votre consommation de potassium. Environ 20 à 30 % de votre apport calorique devraient provenir des protéines. Une alimentation trop riche en protéines peut endommager les reins, bien qu'un apport adéquat soit important pour assurer les fonctions normales de l'organisme.  Si vous souffrez déjà de dysfonctionnement rénal, vous devriez éviter les régimes hyperprotéinés, car ils endommagent les reins. Optez pour des protéines maigres, comme le poisson, le poulet désossé et sans peau, le haricot et le fromage faible en gras. Certaines plantes médicinales et certaines vitamines peuvent être nocives pour les reins, raison pour laquelle vous devez être prudent lorsque vous envisagez de prendre des compléments alimentaires ou des herbes. Considérez préalablement votre médecin avant de commencer à suivre un traitement à base de plantes médicinales ou de suppléments alimentaires.

english_section_name: Changing Your Diet


summary: Utilisez le renforcement positif comme méthode d’entrainement. Apprenez-lui à suivre les commandes de base. Entrainez-le régulièrement.

document: Le doberman répond bien à la formation avec les clickers. La formation consiste à faire en sorte que le chien associe le bruit du clicker à des récompenses. Le clicker est utilisé pour signaler le moment exact où il présente le comportement souhaité afin de lui faire comprendre qu’il a bien agi et qu'il recevra une récompense chaque fois qu'il se comportera ainsi. Parmi les commandes de base que vous pourrez lui apprendre, on peut citer : la commande « assis », la commande « pas bouger » et la commande « viens ». Lorsqu’il aura maitrisé toutes ces commandes, vous pourrez lui enseigner de plus complexes. En raison de sa nature possessive, il peut également être utile de lui apprendre à aller chercher, porter et déposer des objets. De cette façon, il peut vous apporter des objets. De plus, c'est un moyen utile de garder sa gueule occupée (lorsqu’il tient un objet), quand dans une situation stressante, vous craignez qu’il aboie ou morde quelqu'un. Au début, effectuez deux séances d’entrainement par jour, d’une durée de 10 à 20 minutes, en fonction de son niveau de concentration. S’il a assez d’énergie et de la difficulté à se concentrer, faites-lui faire une promenade rapide avant la séance d’entrainement. Assurez-vous que ces séances restent amusantes et agréables pour lui. S’il a des difficultés à maitriser une commande, revenez sur une commande plus facile avant de terminer la session. De cette manière, elle sera finalisée de manière positive et il ressentira le besoin de reprendre l'entrainement. Évitez de le réprimander et de le punir sévèrement, car cela est non seulement inutile, mais pourrait également l’amener à avoir des comportements indésirables cachés.

english_section_name: Training Your Dog

summary: Décidez ce que vous voulez. Choisissez bien l’éleveur auprès de qui vous voulez l’acheter. Soyez conscient de l'importance de la socialisation. Vérifiez ses antécédents familiaux.

document: Autrement dit, décidez si vous souhaitez adopter un adulte d'un refuge ou acheter un chiot d'un éleveur. Chaque option présente des avantages et des inconvénients. Il y a beaucoup de chiens dans les refuges qui ont besoin d'un foyer. Ils sont peut-être d'excellents compagnons, mais ils sont moins susceptibles d'être de race pure. L'un des avantages qu’il y a dans le fait d’acheter un chiot est que vous aurez l'occasion de le « façonner » à votre guise jusqu'à ce qu'il devienne un adulte mature. Si vous envisagez de vous consacrer à sa formation, un chiot peut être l'option idéale. N'achetez jamais de chiots dans une « usine à chiots ». Un moyen pour savoir que vous avez affaire à une usine à chiots est que l'éleveur vous fournisse une excuse pour expliquer les raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas voir la mère du chiot que vous voulez acheter. En réalité, il est fort probable qu’elle soit loin de là, dans l’attente d’être croisée pour continuer à produire d’autres chiots. En attendant, ceux-ci sont séparés trop tôt de la portée pour être vendus. Les pratiques des usines à chiots sont contraires à l'éthique et immorales. Ne les encouragez donc pas en achetant des chiots et en augmentant la demande. Un bon éleveur va socialiser ses chiens afin de s'assurer qu'ils deviennent des chiens adultes confiants et équilibrés. Cela est particulièrement important pour les dobermans, car ils ont tendance à être anxieux et territoriaux. Si le chiot est bien socialisé, il va accepter le contact avec des étrangers au lieu d'avoir une attitude suspecte à leur égard. Il sera moins anxieux et s'adaptera mieux au contact avec les gens. L'éleveur doit mettre ses chiots âgés de trois à quatre semaines en contact avec le plus grand nombre de personnes possible, afin qu'ils s'habituent à des êtres humains de tailles, de morphologies, et de voix différentes. Autrement dit, les chiots ne devraient pas être exclusivement gardés dans le chenil, car cela les isolera des choses, qu’ils devront voir et entendre dans une maison, ainsi que des activités domestiques, ce qui rendra encore difficile leur adaptation à vivre dans leur éventuel nouveau foyer. Vous devrez vérifier les antécédents familiaux du chiot que vous avez l'intention d'adopter. Le doberman est sujet à certains problèmes de santé génétique, qui peuvent être examinés ou non chez les parents de l'animal. Par exemple, ils sont sujets à la maladie de von Willebrand et à la dysplasie de la hanche. Les éleveurs dignes de confiance examineront les parents du chiot afin de déterminer s’ils souffrent de dysplasie de la hanche et pourront fournir un certificat attestant de leur état de santé (plus le niveau du test est faible, meilleur est le résultat).  Même si l'héritabilité du score de la dysplasie de la hanche est faible, sachez que cela ne garantit pas l'absence de tels problèmes chez les chiots, mais réduit seulement le risque. Un test sanguin pour la maladie de von Willebrand peut également être effectué. Idéalement, il serait bien que le résultat du test soit négatif pour les 2 parents.

english_section_name: Choosing a Doberman

summary: Déterminez si vous aimez le tempérament de cette race. Sachez qu’il a besoin d’un entrainement rigoureux et constant. Voyez si votre maison et votre jardin sont assez grands pour lui. Engagez-vous à lui consacrer beaucoup de temps. Évaluez combien cela vous coutera d'avoir un doberman. Soyez conscient de ce à quoi ressemblera un doberman adulte.

document: Selon certaines fédérations canines, le doberman est un chien énergique, déterminé, observateur, loyal et sans peur. Cela explique dans une certaine mesure son caractère alerte et son intelligence. Lorsqu’il est canalisé par le biais d'un entrainement, son énergie et sa détermination peuvent faire de lui un excellent animal de compagnie et un puissant chien de travail. En raison de sa taille et de sa force, il est important que son maitre soit averti et expérimenté, sinon l'animal peut devenir dangereux. Le doberman n'est pas une race qui convient à ceux qui n'ont jamais eu de chiens. Le propriétaire idéal devrait être un éleveur de chiens expérimenté, prêt à consacrer du temps ainsi que de l'attention à la formation et à l'exercice (physique et mental) de l'animal. S’il est élevé par un tel propriétaire, il sera probablement un compagnon attentif, loyal et dévoué à son maitre.  Entre de mauvaises mains, le doberman (bien que ce ne soit pas de sa faute) peut devenir craintif (et par conséquent, peut être agressif afin de se protéger de ce qu'il perçoit comme un danger), et territorial. Aucune de ces situations n'est souhaitable, car un doberman hors de contrôle constitue un grave danger pour ceux qui l'entourent. Un doberman bien entrainé peut être un excellent chien pour votre famille. Cependant, il est essentiel de le surveiller lorsqu’il est près des petits enfants, car il est très énergique. Si un enfant le gêne, il peut le pousser. Étant grand et sportif, le doberman a besoin de suffisamment d’espace pour bouger. Les appartements ne constituent pas un choix judicieux pour ce gros chien actif, à moins qu’il ne fasse suffisamment d'exercice afin de dépenser toute son énergie. En outre, il est important que votre propriétaire vous autorise à élever un chien dans l’appartement. N'essayez jamais d’en faire un secret. Ce type de chien a besoin d'un espace assez grand pour pouvoir se dégourdir les jambes lorsqu'il ne fait pas de promenade. En outre, cette cour doit être clôturée, car il peut être sur la défensive s’il voit un étranger se promener autour. N’oubliez pas que la race a été créée spécifiquement pour jouer le rôle de chien de garde. Vous devez lui consacrer au moins deux heures par jour pour son exercice, une heure le matin et une heure le soir. À cause de sa condition physique et de son travail à l’origine, ils ont besoin de beaucoup d'exercice. Vous devez être conscient des couts associés au fait d’avoir un grand chien. Il est nécessaire de lui fournir une nourriture de qualité, car une nourriture bon marché, remplie de céréales, peut se fermenter dans son estomac, provoquant une maladie appelée syndrome de dilatation-torsion de l’estomac . De toute évidence, les aliments de qualité seront plus chers, de sorte que le cout de son alimentation doit être pris en considération. De plus, les traitements vermifuges et antiparasitaires seront plus couteux par rapport à ceux d'un chien de petite taille. Il atteint habituellement une hauteur allant de 60 à 70 cm (au niveau des épaules) et les mâles sont plus grands que les femelles. Généralement, ses poils sont de couleur noire avec des taches dorées, mais certains dobermans peuvent avoir les poils rouges, bleus et marron clair. Le Doberman pèse généralement entre 25 à 35 kg et vit en moyenne 10 à 13 ans . Ses oreilles sont coupées dans de nombreux pays, mais c'est interdit dans les pays membres du Conseil de l'Europe par la Convention européenne pour la protection des animaux de compagnie.

english_section_name: Deciding to Get a Doberman

summary: Donnez-lui une nourriture de qualité. Empêchez-le de faire de l'exercice immédiatement après avoir mangé. Donnez-lui la bonne quantité de nourriture.

document: Lisez l'emballage du produit pour vous assurer que le premier et le deuxième ingrédient sur la liste sont identifiés comme étant de la viande. Ne lui achetez pas des aliments pleins de céréales et de soja bon marché pour essayer d’économiser de l'argent. De tels ingrédients peuvent se fermenter dans son intestin et provoquer des gaz. Malheureusement, le doberman est sujet à souffrir d’un grave problème connu sous le nom de syndrome de dilatation-torsion de l’estomac (SDTE), où les gaz s'accumulent dans son estomac et se retournent ensuite sur lui-même. Cette condition peut être fatale. Par conséquent, vous devez éviter les gaz supplémentaires résultant d'une alimentation riche en céréales. Attendez au moins 90 minutes après le repas avant de le faire faire de l'exercice, sinon cela pourrait provoquer une distension de son estomac et ensuite se tourner sur lui-même, ce qui, comme mentionné ci-dessus, est un problème connu sous le nom de SDTE, qui pourrait mettre votre ami à quatre pattes en danger.  Parmi les symptômes de ce syndrome figurent des tentatives des nausées, de la nervosité et de l'agitation. Si le chien tente de vomir et n’y arrive pas, emmenez-le immédiatement chez le vétérinaire . Il parait aussi qu’il y a un risque qu’un chien en souffre si on lui donne sa nourriture dans un bol surélevé. Par conséquent, posez son bol au sol. Lorsqu’un chien mange et avale trop vite ses aliments, il est plus susceptible d'avaler de l'air. Si le vôtre est un glouton, vous devriez utiliser certaines stratégies pour réduire la vitesse à laquelle il mange. Vous pouvez acheter une mangeoire lente ou mettre de grosses pierres dans son bol (en veillant à ce qu’ils soient suffisamment gros pour que le chien ne puisse pas les avaler).  De cette façon, votre chien devra les éviter en mangeant, ce qui le fera manger plus lentement . Pour commencer, donnez-lui la quantité recommandée sur l'emballage. Toutefois, essayez de régulièrement le peser pour vous assurer qu'il ne prend pas trop de poids. Vous devez connaitre le poids idéal de votre chien. De cette manière, en connaissant le standard, vous pourrez savoir s’il est en sous-poids, en surpoids ou s’il a le poids idéal.

english_section_name: Feeding Your Doberman

summary: Soyez conscient des problèmes génétiques que ce chien peut avoir. Faites-le vacciner. Traitez-le contre les parasites et vermifugez-le. Envisagez la possibilité de la stériliser ou de le castrer.

document: Il peut présenter un certain nombre de problèmes de santé génétiques, notamment une dysplasie de la hanche, la maladie de von Willebrand (trouble affectant la coagulation sanguine), une myocardiopathie, une spondylose cervicale (compression de la moelle épinière dans la région du cou) et une alopécie bilatérale. Il est conseillé de souscrire une assurance maladie pour animaux de compagnie, qui sera utile s’il a besoin d'un traitement. Par exemple, il existe d'excellents médicaments qui peuvent prolonger la vie des chiens atteints de cardiomyopathie (une maladie qui affecte le muscle cardiaque), mais ces médicaments coutent cher, surtout à cause de sa taille . S’agissant des soins médicaux que vous devez lui fournir très fréquemment, on peut citer le fait de le faire vacciner contre diverses maladies infectieuses canines. Toutefois, les maladies spécifiques pour lesquelles vous devez vacciner votre chien dépendent de celles qui sont plus répandues dans votre région. Demandez conseil au vétérinaire sur les vaccins à lui administrer.  Le vétérinaire peut recommander des vaccins contre la maladie de Carré, le parvovirus, l’adénovirus canin, la leptospirose, l’hépatite contagieuse canine, la toux du chenil et la maladie de Lyme. En outre, il est essentiel de le vacciner contre la rage, et ce, quelle que soit la région dans laquelle vous êtes et le non-respect de cette exigence pourrait constituer une violation de la loi. Différents vaccins lui seront administrés à différents âges. En règle générale, une seule dose du vaccin antirabique lui sera administrée après qu’il ait 12 semaines. Cette dose est répétée tous les 1 à 3 ans (selon le fabricant), voire plus tôt (certaines marques de vaccin peuvent être administrées après qu’il ait 4 semaines). D'autre part, une seconde dose doit lui être administrée après les 12 semaines. Certains vaccins sont administrés en trois doses, à un intervalle de trois à quatre semaines. La dernière dose étant toujours administrée lorsque le chien a environ 16 semaines. De cette manière, il bénéficiera d'une protection dès son jeune âge, mais pas trop tôt pour ne pas bénéficier des anticorps fournis par le lait maternel. Il devrait recevoir des injections chaque année, selon le protocole de vaccination établi par le vétérinaire. Le praticien mentionnera les maladies les plus courantes et les moins communes dans la région et discutera avec vous des vaccins les plus appropriés pour lui. Il est probable qu'un doberman passe beaucoup de temps dehors, il est donc important de le déparasiter et de lui administrer un traitement antiparasitaire. Vous pouvez trouver des vermifuges sous forme de comprimés, de liquides et de granulés à usage oral et des traitements à usage topique. Chaque produit est un peu différent, vous devriez donc vérifier auprès du vétérinaire lequel est le plus approprié pour votre chien.  Il devrait recevoir tous les mois un traitement contre les nématodes et tous les trois mois un antiparasite à large spectre qui combat les trichuris trichiura et les cestodes. Il est également recommandé de traiter l'animal contre le ver du cœur soit sous forme d’injection à administrer tous les six mois ou sous forme topiques tous les mois à la maison. En outre, il devrait également recevoir un traitement contre les puces et les tiques. Mieux vaut prévenir que guérir, il faut donc administrer des médicaments efficaces contre ces deux parasites. On utilise généralement des médicaments comme le fipronil (Frontline ou Effipro), le collier antiparasitaire Seresto®. De plus, il est important de vérifier chaque jour s’il a des tiques dans ses poils et de les enlever avec une pince à tique. L'avantage évident de ces procédures est de l’empêcher d’avoir des chiots indésirables. En outre, la procédure prévient le cancer du sein si elle est effectuée avant le deuxième œstrus de la femelle. Discutez avec le vétérinaire pour en savoir plus sur la façon à procéder. Généralement, la chirurgie est pratiquée au cours des quatre à six premiers mois s’il s’agit d’une femelle et au cours des six à dix premiers mois s’il s’agit d’un mâle. Toutefois, cela peut varier selon le vétérinaire.

english_section_name: Taking Care of Your Doberman's Health

summary: Brossez-le de temps en temps. Vérifiez régulièrement son corps. Prenez soin de ses dents.

document: Faites-le pour qu'il s'y attache et s'habitue à ce que vous le touchez. Les poils d’un doberman sont courts et nécessitent donc peu de soins. Cependant, lui brosser les poils avec un gant en caoutchouc contribuera à les faire briller et à revitaliser sa peau. Vérifiez s’il présente des tiques et toute autre chose sur son pelage après chaque promenade et enlevez-les si vous en trouvez.  En vérifiant régulièrement son corps, vous pourrez déterminer si quelque chose ne va pas. Autrement dit, si vous savez la façon dont il se comporte quand il va bien, et connaissez sa silhouette, vous pourrez identifier les problèmes plus facilement. Prenez l'habitude de lui brosser les dents régulièrement. Utilisez un dentifrice pour chien et une brosse à dents spéciale pour les chiens ou un gant. Pour l’habituer à ce processus, imbibez la brosse d'eau et frottez-la doucement sur la surface extérieure de ses dents. Une fois qu’il sera à l'aise avec cela, ajoutez un peu de dentifrice à la brosse. Ces dentifrices ont bon gout pour les chiens, et n’ont pas besoin d’être rincés en plus de ne contenir aucune substance nocive pour la santé de l’animal en cas d’ingestion (comme le fluorure).

english_section_name: Grooming Your Doberman


summary: Soulignez ce que vous aimez dans votre style de vie. Concentrez-vous sur vos relations. Discutez de votre environnement. Expliquez pourquoi vous ne vous voyez pas en parent.

document: Parlez de la flexibilité et du temps libre dont vous profitez dans votre emploi du temps. Même si vous n'avez pas d'enfants, vous avez tout le temps de vous concentrer sur vos objectifs et vos centres d'intérêt. Par exemple, si vous voulez aller voir un film à 21 h ou si vous voulez partir le weekend, cela peut se faire sans aucun stress .  Dites : « je sais que je rate certaines choses en n'ayant pas d'enfants. Mais cela veut aussi dire que j'en gagne d'autres et c'est quelque chose qui me plait vraiment ». Vous pouvez aussi dire à votre frère : « si je n'ai pas d'enfants, cela signifie que je serai un oncle formidable avec les tiens. » Évidemment, vous ne pouvez pas tout avoir, mais vous pouvez tirer le meilleur de ce que vous avez. Si vous n'avez pas d'enfants, cela veut dire que vous pouvez donner plus de votre temps à votre partenaire et à vos amis. Au lieu de passer votre temps à faire la navette pour amener les enfants à leur entrainement ou à d'autres activités scolaires, vous pouvez approfondir vos relations et être plus présent(e) dans la vie des autres .  Dites-leur : « j'adore être disponible pour garder vos enfants et passer du temps avec vous et mes autres amis(es). » Si vous avez un partenaire, vous pouvez lui dire : « puisque nous n'avons pas d'enfant, nous pouvons passer plus de temps de qualité ensemble. Nous pouvons aussi avoir des conversations plus intimes et adultes sans nous inquiéter que les enfants nous entendent. » De nombreuses personnes choisissent de ne pas avoir d'enfants pour des raisons environnementales, car elles ne veulent pas qu'ils contribuent à la surpopulation. Chaque être humain sur la planète consomme des ressources et crée des déchets. Même les personnes les plus soucieuses de l'environnement utilisent des ressources qui commencent à manquer. Tout le monde a une empreinte carbone et une des manières de réduire son impact sur la planète est d'éviter d'y apporter d'autres êtres humains . Faites savoir à votre famille et vos amis que vous vous souciez de l'environnement et que vous ne voulez pas contribuer à sa destruction . Par exemple, vous pourriez dire : « en ce moment, les soins à apporter aux enfants ont un impact environnemental immense et épuisent nos ressources. Je sais que je consomme plus que ce que je voudrais et je ne veux pas y ajouter une bouche de plus. » À moins que vous ayez une raison d'envisager d'avoir des enfants, par exemple un partenaire qui a vraiment envie d'en avoir, vous n'avez aucune raison de défendre votre opinion. Si vous ne voulez pas d'enfants, dites seulement que vous n'en voulez pas. Il n'y a pas de raison de tourner autour du pot et si on vous pousse à aborder le sujet, allez-vous-en. Par exemple, vous pourriez dire : « je n'ai jamais voulu avoir d'enfants et je n'en aurai pas. »

english_section_name: Giving Your Reasons

summary: Ayez une conversation avec votre partenaire. Soutenez-vous l'un l'autre. Accordez vos violons avec votre partenaire.

document: Si vous êtes dans une relation sérieuse et exclusive, vous allez tôt ou tard devoir affronter la question des enfants avec votre partenaire. Si vous ne pouvez pas vous mettre d'accord sur le sujet, vous n'êtes peut-être pas compatibles.  Soyez honnête. Si vous ne voulez pas d'enfants, mais si votre partenaire en veut, il vaudrait mieux qu'il le sache avant d'investir des années dans une relation qui pourrait prendre fin à cause de votre différend. Cette conversation doit se faire seul à seul. Cela signifie que vous ne devez pas vous laisser influencer par les souhaits, les opinions ou les rêves de votre famille. Si votre partenaire vous dit qu'il ne veut pas décevoir sa mère, vous pouvez lui rappeler gentiment que ce sujet ne vous concerne que tous les deux et personne d'autre. Laissez votre partenaire prendre votre défense. Si vous êtes vilipendé par les membres de votre famille pour votre décision de ne pas avoir d'enfants, vous pouvez laisser votre partenaire prendre la parole. Si le sujet est sensible, demandez-lui de répondre à votre place. Si quelqu'un vous dérange avec ses questions, laissez votre partenaire parler ou donner une réponse et s'il a besoin de soutien, faites-en de même pour lui. Par exemple, vous pourriez dire : « je vais laisser mon partenaire y répondre » ou vous pourriez lui dire : « peux-tu répondre à cette question ? » Si vous ne voulez pas continuer à répondre tout le temps à la même question pendant les décennies à venir, vous devez défendre fermement votre choix. Si vous êtes en couple ou marié(e), demandez à votre partenaire de prendre la même position ferme que vous lorsque vous parlez du sujet des enfants. S'il tourne autour du pot et s'il évite une réponse directe, cela va donner espoir aux membres de votre famille de vous voir changer d'avis un jour. Discutez-en avec votre partenaire pour savoir comment répondre si quelqu'un soulève le sujet. Préparez une réponse standard, par exemple « nous avons choisi de ne pas avoir d'enfants. Nous vous ferons savoir si nous changeons d'avis. »

english_section_name: Speaking with Your Partner

summary: Terminez la conversation fermement et en douceur. Instaurez des limites saines. Utilisez l'humour. Écoutez-les. Laissez-les ressentir de la déception ou du chagrin.

document: Les raisons de votre décision sont les vôtres. Vous ne devez les expliquer que si vous vous sentez à l'aise et si vous voulez apporter plus d'informations à vos amis et aux membres de votre famille. Si vous ne voulez pas vous expliquer, vous n'êtes pas obligé(e) de le faire. Vous avez le droit à votre vie privée et à la protéger, même de la curiosité de votre famille. Si vous ne voulez pas parler de vos raisons de ne pas avoir d'enfants, ne le faites pas .  Si quelqu'un vous demande si vous voulez des enfants, dites-lui simplement : « ce n'est pas un sujet dont je veux parler maintenant. » Si vous ne vous sentez pas à l'aise, dites-lui : « je suis désolé(e), je ne me sens pas suffisamment à l'aise pour discuter de ce sujet avec vous. » Si vous êtes en couple, vous pouvez dire : « je te remercie de poser la question. Mon partenaire et moi-même voulons garder cette partie de notre relation privée. » Il est normal que vos parents veuillent des petits-enfants, mais cela ne devrait pas être votre responsabilité. Si votre famille (ou vos amis) a tendance à mettre leur nez dans vos affaires ou à s'impliquer plus que vous ne le souhaitez, mettez en place des limites. Certains parents se servent de leurs enfants pour réaliser leurs propres rêves, mais ce n'est pas juste pour vous et cela indique que vous êtes dans une relation malsaine. Si vos amis ou votre famille vous forcent à parler de votre choix ou essayent de vous forcer à avoir des enfants, instaurez des limites fermes .  Par exemple, vous pourriez leur dire : « nous en avons discuté la dernière fois et rien n'a changé. J'aimerais que vous n'en parliez plus. » Vous pouvez aussi leur dire : « j'aimerais que vous respectiez mes choix. Je suis sûr(e) que vous avez votre propre opinion, mais j'ai le droit de faire mes choix. » Instaurez une punition en posant des limites. Par exemple, vous pourriez leur dire : « je suis désolé, mais si vous en parlez encore une fois, je vais quitter la pièce. » À un certain moment, les questions des autres peuvent devenir agaçantes et fatigantes. Si vous n'en pouvez plus d'expliquer vos décisions, vous pouvez utiliser l'humour dans vos réponses. Si vous répondez d'une manière légère, cela pourrait aider à désamorcer tout conflit et à ne pas déclencher d'émotions fortes . Par exemple, vous pourriez dire : « je travaille à agrandir ma famille de chiens ! Voici ton petit-chiot. » Certaines personnes pourraient se sentir impliquées dans votre choix d'avoir des enfants, par exemple vos parents ou vos grands-parents. Même si vous avez pris votre décision, vous pouvez les écouter. Malgré vos propres choix, les autres ont aussi leurs propres réactions et ont besoin de les exprimer. Écoutez-les et comprenez que ce qu'ils ressentent est valide . Si un membre de votre famille aborde constamment le sujet ou s'en plaint, vous pouvez lui dire : « je t'ai entendu la première fois. Je sais que tu es déçu, mais je t'en prie, arrête de me mettre la pression pour avoir des enfants. C'est ma décision, pas la tienne. » Il est vrai qu'on attend naturellement que les gens aient des enfants, surtout de la part de ses parents ou d'autres membres de la famille. Même si cela ne veut pas dire que votre décision est mauvaise, il est important que vous compreniez que votre famille a probablement rêvé de voir vos enfants depuis que vous étiez un enfant vous-même. Même si vous avez le droit de vivre votre vie comme vous le voulez, votre décision va probablement les affecter aussi. En reconnaissant les sentiments de votre famille et en leur donnant de l'espace, vous créez une manière saine et naturelle de faire leur deuil.  Laissez-les faire leur deuil sans perdre votre patience, car c'est un vrai deuil pour eux, la perte des enfants que vous n'aurez pas. Vous n'êtes pas le seul membre de votre famille, si vous donnez de l'importance à la relation que vous entretenez, vous devez leur permettre d'être tristes. Même si vous leur permettez d'être triste, cela ne veut pas dire que vous devez aussi vous sentir triste de ne pas devenir parent si ce n'est pas ce que vous voulez dans la vie. Répondez avec empathie et rappelez-leur de se concentrer sur les choses positives. Par exemple, vous pourriez leur dire : « je comprends que vous soyez déçus, car de nombreuses personnes ont des enfants. Mais il y a déjà beaucoup de membres dans notre famille ! Nous avons nos grands-mères, nos pères, nos frères et sœurs, nos cousins et même nos animaux domestiques (si vous en avez). Nous sommes une famille forte. Nous n'avons seulement pas d'enfants ! »

english_section_name: Communicating in Healthy Ways


summary: Acceptez le fait que les émotions sont compliquées. Évaluez vos propres peurs et insécurités. Identifiez vos besoins et désirs.

document: Les gens ressentent souvent le besoin de surmonter entièrement les sentiments mitigés. Il se peut que vous ressentiez le besoin de n'éprouver qu'un seul sentiment pour la personne. Cependant, ces émotions sont fréquentes. En fait, dans la plupart des relations que l'on entretient, les partenaires vivent cette situation dans une certaine mesure .   Les émotions mitigées peuvent en fait refléter la maturité. Au lieu de considérer une personne comme bonne ou mauvaise, vous pouvez voir ses mauvaises et ses bonnes qualités. Parfois, vous aimerez votre conjointe pour sa nature spontanée et d'autres fois vous serez agacé par son caractère imprévisible. Acceptez le fait que, dans toute relation, il y aura un certain degré de sentiments mitigés. Si vous voulez toujours poursuivre la relation, malgré la situation, c'est en fait un bon indice. Vous êtes prêt à accepter ses imperfections et ses frustrations, mais vous voulez quand même être avec elle. Si vous avez souvent des sentiments partagés et des doutes, il y a probablement des raisons à cela. Si vous avez trop de craintes ou d'insécurités sous-jacentes, vous pouvez avoir des doutes fréquemment .   Dans le passé, avez-vous été rejeté par quelqu'un d'important pour vous ? Si oui, il se peut que vous ayez une peur chronique du rejet. Avoir fréquemment des sentiments mitigés peut être un moyen de se protéger émotionnellement. N'êtes-vous pas sûr de vous ? Si vous craignez un rejet et ne vous sentez pas prêt à aimer ou vous engager, cela affectera toutes vos actions. Vous avez peut-être ces sentiments mitigés parce que vous avez peur de vous impliquer émotionnellement dans les relations. Pour évaluer si une relation vous convient, il faut que vous sachiez ce que vous voulez. Comprenez ce dont vous avez besoin et ce que vous attendez d'un(e) partenaire romantique. Essayez de découvrir si cette personne peut répondre à vos besoins .   Comment réagissez-vous émotionnellement aux évènements de votre vie ? Comment peut-on vous soutenir émotionnellement et de quoi avez-vous besoin de la part de quelqu'un d'autre ? Il peut s'avérer utile de faire une liste des qualités importantes que vous recherchez chez un partenaire romantique et de déterminer si cette personne vous comblera.

english_section_name: Considering Your Own Emotions

summary: Tenez compte du niveau d'attirance. Évaluez votre niveau de proximité. Recherchez des objectifs communs. Découvrez si vous vous sentez envouté(e) par l'autre.

document: L'attirance est le facteur clé de la plupart des relations romantiques. Si vous aimez une personne, vous finirez par devenir intime physiquement. Prenez le temps de réfléchir au degré d'attirance physique que vous ressentez envers elle .   Pensez à ce que vous ressentez physiquement pour elle. Vous attire-t-elle ? Est-ce que vous pensez que c'est réciproque ? Dans ce cas, vous avez probablement des sentiments amoureux. Sachez que l'attirance réciproque ne doit pas être le facteur décisif. Bien souvent, les amis se sentent attirés les uns par les autres d'une manière semblable à l'attirance romantique. Par exemple, il se peut que vous vous languissiez d'un ami et qu'il vous manque quand il n'est pas là. Déterminez la nature de cette attirance pour cette personne : si elle est physique ou romantique. Est-ce que vous riez continuellement quand vous êtes avec elle ? Est-ce que vous attendez avec impatience les rendez-vous et les rencontres ? Avez-vous tous les deux les mêmes passions et intérêts que vous poursuivez ensemble ? Si c'est le cas, ce pourrait être une excellente base pour une histoire d'amour. Si vous avez des sentiments mitigés, cependant, évaluez si le plaisir que vous éprouvez ensemble est romantique. En général, les amis se moquent l'un de l'autre et s'amusent. Si pendant les moments de plaisir vous n'éprouvez aucun sentiment romantique, cette relation est probablement plus une amitié. Après quelques moments ensemble, vous devriez commencer à vous sentir très proche d'elle. Vous devriez être en mesure de partager ouvertement vos pensées, vos sentiments et vos préoccupations avec elle. Si vous ne pouvez pas ressentir cette proximité avec un homme ou si vous la ressentez plutôt comme une amitié, il se peut qu'il ne soit pas l'amant idéal . Ils sont très importants dans une relation amoureuse. Cela aide à distinguer une relation romantique d'une amitié. Les amis ne partagent pas forcément les mêmes objectifs. Cependant, si vous êtes compatibles, votre conjoint(e) devrait avoir des objectifs semblables aux vôtres .   Réfléchissez sur les objectifs à long terme. Avez-vous les mêmes ambitions ? Rêvez-vous de vous marier un jour et d'avoir des enfants ? Ces questions sont importantes quand il s'agit d'avoir une relation amoureuse. Si vos points de vue divergent sur ces questions, cela pourrait expliquer vos sentiments mitigés. Peut-être que c'est mieux de faire de cette relation une simple amitié. Vous devriez aussi tenir compte de votre système de croyances : est-ce que vous et cette personne avez des points de vue similaires sur la religion, la politique et les valeurs morales ? Même si vous pouvez être en désaccord avec elle, il y a certaines valeurs communes qui sont importantes. Si vous avez de nombreux points de désaccord, cela peut être la source de vos sentiments mitigés. Quand on est amoureux, on pense intensément à l'autre personne. Vous pourriez l'admirer dans vos pensées et considérer ses défauts et particularités comme charmants. Vous pourriez aussi penser qu'elle possède des compétences, est très intelligente et a une personnalité supérieure. D'un autre côté, dans une amitié, on ne se sent généralement pas aussi envouté par cette personne. Si vous ne ressentez pas ce genre d'excitation, il est peut-être préférable de maintenir une amitié .

english_section_name: Evaluating Your Feelings About the Person

summary: Laissez les choses évoluer lentement. Poursuivez vos propres intérêts. Essayez de vous amuser avec lui. Évitez le sexe pour nourrir des sentiments d'intimité. Si nécessaire, faites une pause. Discutez de vos sentiments. Prenez une décision sur l'avenir de la relation.

document: Si vous n'êtes pas certain de vos sentiments, surtout au début d'une relation, soyez patient. Vous n'avez pas besoin de vous lancer dans une relation tôt si vous n'êtes pas encore sûr. Il est très important que vous donniez à la relation le temps de se développer à son propre rythme, surtout si vous avez des sentiments mitigés .   Ne changez pas votre agenda. Si vous ne savez pas avec certitude ce que vous ressentez pour une fille, ne sacrifiez pas beaucoup de votre temps et de vos besoins pour elle. Pendant que vous êtes en train de découvrir vos sentiments, continuez vos passetemps et respectez vos obligations sociales. Si vous n'avez pas encore officialisé votre relation, ne vous en faites pas. N'essayez pas de vous engager tant que vous n'êtes pas encore sûr de vos vrais sentiments. De plus, il n'y a rien de mal à avoir un certain doute pendant un certain temps. Prenez soin de vous. Faites du sport, mangez bien et reposez-vous suffisamment. Tâchez de prendre soin de vous comme vous le feriez en temps normal. Assurez-vous d'être toujours vous-même lorsque vous êtes avec l'autre. Poursuivez vos passetemps et intérêts. Voyez si votre partenaire trouve sa place dans votre monde. Cela vous aidera à savoir si la romance convient à votre situation .   Expliquez clairement votre valeur en tant que personne. Si vous aimez rester à la maison le vendredi au lieu de sortir, invitez cet homme et voyez s'il trouve sa place dans votre monde. Respectez vos intérêts. Si vous avez l'habitude d'aller dans un club de lecture tous les deux vendredi, n'arrêtez pas de vous y rendre même si votre partenaire vous invite quelque part. Assurez-vous qu'il vous soutienne et vous permette d'avoir votre propre vie sociale et amusante. Si tel est le cas, cela veut dire que cette relation peut s'intégrer dans votre vie. Le plaisir est un élément clé de toute relation amoureuse. C'est dur d'être avec quelqu'un avec qui l'on ne s'amuse pas. Vous devriez tous les deux vraiment apprécier la compagnie de l'autre. Essayez de faire quelque chose d'amusant avec lui et déterminez si vous vous sentez plus heureuse et plus en sécurité. Si vous avez de la difficulté à vous amuser, cela pourrait être un mauvais signe pour votre relation à long terme .   Chacun a sa propre définition du plaisir, alors choisissez de faire une activité que vous aimez. Si vous aimez tous les deux la comédie, allez à un spectacle comique. Si vous le souhaitez, invitez votre partenaire à des activités sociales avec vos amis. Voyez si sa présence influence le groupe positivement ou négativement. Égaie-t-il vos sorties ? Voyez s'il trouve sa place dans votre monde. Quand on a des sentiments mitigés, il est important de s'en débarrasser. Beaucoup de gens se servent du sexe comme une tentative de se forcer de ressentir une forme d'attirance. Cependant, il en résulte rarement des sentiments durables. Par conséquent, n'espérez pas à ce que le sexe règle votre problème de sentiments mitigés . Si vous n'arrivez pas à explorer vos émotions et que votre relation date d'un certain temps, il peut être utile de faire une pause. Il se peut que vous ayez tous les deux besoin d'essayer de vous épanouir en dehors de la relation. Avec le temps, vous découvrirez peut-être que vous voulez raviver la romance  .  Si vous décidez de vous donner du temps, fixez-vous des limites claires. Indiquez clairement à votre partenaire à quelle fréquence vous vous verrez pendant cette période le cas échéant, et si vous pouvez avoir d'autres liaisons et des relations sexuelles. Déterminez si cette pause sera limitée dans le temps ou si vous préférez laisser les choses plus ou moins en suspens. Essayez d'évaluer vos sentiments avant de vous remettre ensemble après un certain temps. Soyez honnête à propos de vos sentiments : cette personne vous manque-t-elle vraiment, êtes-vous attristé par son absence, pensez-vous avoir grandi sur le plan personnel pendant son absence ? Si oui, il peut être une bonne idée de vous remettre ensemble. Cependant, si vous avez l'impression d'être plus libre et plus heureux (se) en son absence, il vaut peut-être mieux passer à autre chose. Dans une relation sérieuse, si vous commencez à avoir des sentiments contradictoires, il serait peut-être bon d'être honnête avec votre partenaire. Prévoyez du temps pour discuter du problème et, si vous voulez éviter une rupture, essayez de trouver une solution mutuellement satisfaisante. Faites-lui savoir à l'avance que vous voulez parler de la relation. Dites quelque chose comme ceci : « j'ai eu des sentiments mitigés et je voudrais que l'on en parle ce soir à ton retour du travail . »  Pendant que vous vous exprimez, concentrez-vous sur le présent. Évitez de mentionner des choses du passé, même celles qui suscitent en vous des sentiments de confusion. Concentrez-vous plutôt sur ce que vous ressentez dans le moment présent. Par exemple, dites-lui ceci : « dernièrement, j'ai eu des sentiments mitigés au sujet de notre avenir. Je veux savoir ce que tu en penses. » Écoutez autant que vous parlez. Laissez-la exprimer ses sentiments. Il se peut qu'elle ressente la même chose, auquel cas vous devrez tous les deux évaluer l'avenir de la relation. Essayez de faire votre mieux pour vraiment comprendre ce qu'elle dit et, si nécessaire, posez des questions pour clarifier la situation. Terminez la conversation en ayant une idée de la façon d'aller de l'avant. Par exemple, décidez de faire une pause dans la relation. Vous pouvez également prendre la décision de consulter un thérapeute ensemble ou de rompre. Après un moment, vous devrez décider où vous en êtes avec votre partenaire. Après avoir évalué un certain nombre de facteurs, découvrez si vos sentiments sont sincères et si vous voulez poursuivre la relation. Si vous remarquez que vous n'êtes pas assez impliqué, il serait peut-être préférable de devenir amis.  Même quand tout va bien dans un couple, l'on peut avoir des sentiments contradictoires de temps à autre. Si vous décidez de tourner la page, ne vous inquiétez pas des moments d'incertitude occasionnels.

english_section_name: Navigating the Relationship


summary: Trouvez la boite à fusibles. Identifiez le fusible de l'alarme. Retirez le fusible avec des pinces. Remettez-le en place.

document: La plupart des véhicules modernes ont une boite à fusibles qui se trouve dans le véhicule pour protéger divers composants électroniques. Reportez-vous le manuel d'utilisateur pour trouver la boite qui contient le fusible de l'alarme. Elle devrait se trouver sous le capot ou dans l'habitacle. Si elle se trouve dans l'habitacle, il va peut-être vous falloir retirer certaines pièces pour y avoir accès .  Faites attention en retirant les pièces de plastique de l'intérieur, car elles pourraient être cassantes et vous pourriez les abimer facilement. Posez ces pièces sur le côté pour vous assurer de ne pas marcher dessus ou de ne pas vous assoir dessus pendant que vous travaillez sur la boite. De nombreuses boites à fusibles possèdent un schéma sous le couvercle. S'il n'y en a pas, vérifiez le manuel d'utilisateur pour savoir quoi faire. Identifiez sur le schéma le fusible qui alimente l'alarme, puis trouvez celui qui correspond dans la boite. Si vous n'avez pas de schéma sur le couvercle ou dans le manuel, vous allez devoir faire plusieurs essais avant de pouvoir trouver le bon fusible à l'étape suivante .  Il est aussi possible parfois de trouver ce schéma en ligne si vous n'avez pas d'autres solutions. Il peut aussi se trouver dans le manuel de réparation si votre voiture en a un. Une fois que vous avez trouvé celui que vous devez retirer, prenez une paire de pinces pliantes ou une pince en plastique conçue pour les fusibles pour sortir celui qui vous intéresse de son emplacement dans la boite. Si vous retirez le bon, l'alarme devrait s'éteindre immédiatement. Si vous n'avez pas pu trouver le bon en vous servant du schéma, retirez et remettez en place un fusible à la fois jusqu'à ce que vous trouviez celui qui fait s'arrêter l'alarme .  L'alarme va s'arrêter immédiatement lorsque vous retirez le bon fusible. Certaines alarmes qui ont été installées plus tard pourraient ne pas être reliées à un fusible dans la boite. Observez si l'alarme redémarre. Utilisez la pince pour remettre la pièce en place une fois que l'alarme s'est arrêtée. Elle devrait avoir été remise à zéro et elle ne devrait pas se relancer une fois que le fusible est réinséré dans la boite. Si l'alarme se relance lorsque vous le remettez en place, cela signifie qu'il y a un problème et qu'elle ne fonctionne pas correctement .  Si elle se remet en marche, vous allez probablement devoir amener votre véhicule au garage. S'il se passe quelques minutes après la réinstallation du fusible avant que l'alarme redémarre, il y a quelque chose qui l'active, par exemple un problème avec la clé électronique ou avec l'ordinateur de bord du véhicule.

english_section_name: Removing the Alarm’s Fuse

summary: Mettez le matériel de sécurité nécessaire. Trouvez la batterie. Débranchez le fil de terre de la borne négative. Débranchez les batteries de secours de l'alarme. Attendez que l'ordinateur se remette à zéro. Rebranchez la batterie.

document: Avant de toucher à quoi que ce soit sur votre voiture, vous devez vous assurer de vous protéger correctement. Puisqu'il y a un risque d'étincelles pendant que vous travaillez sur la batterie d'un véhicule à moteur, vous devez porter des lunettes de protection ou quelque chose pour vous protéger les yeux avant d'essayer de la débrancher. Vous devriez aussi porter des gants pour protéger vos mains de la chaleur dégagée par le moteur, ainsi que des coupures .  Vous devez toujours vous protéger les yeux lorsque vous travaillez sur un véhicule, en particulier lorsque vous touchez aux éléments électriques. Les gants protègeront vos mains des éraflures et de la chaleur du moteur. Vous la trouverez en général sous le capot de la voiture avec le moteur, mais certains constructeurs la mettent dans le coffre pour économiser de l'espace et obtenir une meilleure répartition du poids. Si elle se trouve dans le coffre, elle devrait être sous une planche de bois qui la sépare du reste du coffre et qui pourrait se trouver à côté de la roue de secours .  Si vous avez du mal à la trouver, reportez-vous au manuel d'utilisateur pour savoir où elle est. Il y a peut-être un couvercle de protection sur la batterie au niveau du moteur que vous devrez retirer avant de la trouver. Vous pouvez identifier la borne négative en suivant le gros câble noir qui la relie à la carcasse de la voiture ou en observant la présence des lettres « NEG » ou du signe (-) au-dessus de l'une des bornes de la batterie. Utilisez une clé anglaise ou une pince pour détacher le boulon qui maintient le câble noir sur la borne négative de la batterie. Vous ne devez pas le démonter complètement, il vous faut simplement le desserrer pour le sortir de la borne. L'alarme, en même temps que le reste de l'équipement électronique de bord, devrait s'arrêter .  Coincez le câble le long de la batterie pour vous assurer qu'il ne se remette pas par accident en contact avec la borne négative. Il vous faut aussi retirer le câble positif. Certaines alarmes pourraient être équipées d'une petite batterie de secours qui leur permettra de continuer à fonctionner même après que la batterie a été débranchée. Elle n'est pas conçue pour alimenter sur une longue période l'alarme, le klaxon et les lumières. Son rôle principal est de garder l'alarme en marche pendant que vous travaillez sur le véhicule pour que vous n'ayez pas à régler une nouvelle fois quoi que ce soit après avoir rebranché la batterie principale. Reportez-vous au manuel d'utilisateur ou au manuel du fabricant pour trouver la batterie de secours et la débrancher en même temps .  Cependant, la plupart des voitures neuves ne sont pas équipées de batterie de secours. Si vous n'arrivez pas à la trouver, elle va éventuellement se décharger si elle est déconnectée de la batterie principale pendant trop longtemps. Selon le véhicule que vous avez, le temps nécessaire pour que l'ordinateur se remette en marche peut varier. Vous pourriez avoir à laisser la batterie débranchée pendant plus d'une heure pour vous assurer que l'alarme et l'ordinateur de bord ont été remis à zéro à cause du manque de courant électrique . Si vous forcez votre véhicule à se remettre à zéro, vous allez aussi perdre votre sélection de chaines de radio et dérégler l'horloge à l'intérieur. Après environ une heure, rebranchez le câble négatif sur la borne négative de la batterie. Vissez le boulon pour bien faire tenir le câble et vérifiez-le pour vous assurer qu'il ne bouge pas. S'il venait à se débrancher pendant que vous conduisez, la voiture va s'arrêter net. L'alarme ne devrait pas repartir une fois que vous rebranchez la batterie. Si elle s'allume, vous devez amener votre véhicule chez un professionnel .  Assurez-vous que les câbles sont bien en place et remettez en place les pièces que vous avez dû démonter pour avoir accès à la batterie. Démarrez la voiture pour voir s'il n'y a pas d'autres problèmes.

english_section_name: Disconnecting the battery

summary: Utilisez la clé. Utilisez la clé électronique. Sachez si vous avez actionné le bouton d'urgence. Démarrez la voiture. Lisez le manuel d'instructions.

document: Servez-vous-en pour ouvrir et fermer la portière côté conducteur. De nombreuses alarmes de voiture sont conçues pour s'éteindre lorsque la bonne clé ou clé électronique est utilisée. Vous pourriez arriver à l'éteindre simplement en insérant la clé dans la serrure de la portière côté conducteur, en la verrouillant et en la déverrouillant. Puisque vous allez l'ouvrir avec la bonne clé, cela devrait envoyer un signal à l'alarme pour qu'elle s'arrête de sonner .  Même si cette méthode pourrait fonctionner avec la portière côté passager, il y a quand même plus de chances que cela réussisse si vous passez directement côté conducteur. Si la portière est déjà verrouillée, il vous suffit de la déverrouiller. Si l'alarme ne s'arrête pas, essayez de la verrouiller et de la déverrouiller une nouvelle fois. Comme pour la méthode précédente, vous pouvez essayer de déverrouiller la portière du véhicule avec la clé électronique pour faire s'arrêter de nombreuses alarmes. Lorsque vous vous tenez suffisamment près de la voiture pour utiliser la clé, appuyez sur le bouton pour la verrouiller, puis sur celui pour la déverrouiller. De nombreuses alarmes vont s'éteindre lorsque les portières sont déverrouillées en utilisant la clé électronique appropriée .  Si les verrous ne répondent pas, les batteries de la clé électronique pourraient être mortes. Remplacez-les et réessayez. Si les portières se déverrouillent, mais si cela n'entraine pas un arrêt de l'alarme, votre véhicule doit être réparé par un professionnel. De nombreuses clés électroniques ont un bouton orange ou jaune qu'on appelle souvent le « bouton d'urgence ». Il active une sirène qui ressemble beaucoup à celle de l'alarme. Le klaxon va se mettre en marche et les lumières vont s'allumer. Si vous appuyez dessus par accident, l'alarme pourrait continuer jusqu'à ce que vous appuyiez dessus une nouvelle fois. Dans certaines voitures, vous pourriez désactiver le bouton d'urgence en démarrant le véhicule et en le conduisant .  La plupart des alarmes vont aussi s'éteindre au bout d'un certain temps. L'alarme pourrait aussi ne pas s'éteindre lorsque vous démarrez la voiture, mais elle pourrait s'arrêter une fois que vous vous mettez à conduire. L'alarme est conçue pour éviter que quelqu'un qui ne possède pas la clé vole le véhicule, c'est pourquoi il suffit souvent de démarrer la voiture avec la bonne clé pour éteindre l'alarme. Déverrouillez la portière et entrez dans l'habitacle. Insérez la clé et tournez-la pour mettre le contact. Si l'alarme continue, démarrez le moteur. N'oubliez pas que certaines alarmes qui ne sont pas d'origine pourraient ne pas vous laisser démarrer le véhicule tant que l'alarme sonne, même si vous avez la clé . En mettant le contact, vous devriez remettre l'alarme à zéro, mais ce n'est pas toujours le cas. Vous n'avez peut-être pas pensé qu'une voiture avec l'alarme qui retentit pourrait être l'environnement idéal pour faire un brin de lecture, mais le manuel d'utilisation pourrait vous donner des informations importantes pour savoir comment l'arrêter. Si vous n'arrivez pas à l'éteindre avec la clé ou la clé électronique, jetez un œil aux instructions dans le manuel pour savoir quoi faire .  Tous les fabricants de voitures utilisent des alarmes différentes et certaines doivent être manœuvrées d'une certaine façon pour que l'alarme s'arrête. Vous allez peut-être devoir recommencer cette action plusieurs fois pour remettre l'ordinateur à zéro, par exemple en verrouillant et déverrouillant la portière.

english_section_name: Using Keys or a Key Fob


summary: Léchez l'intérieur de votre poignet. Sentez l'intérieur de votre poignet à l'endroit où la salive a séché. Essayez de gratter l'arrière de votre langue.

document: Attendez cinq à dix secondes pour laisser sécher la salive. Tâchez de le faire discrètement, quand vous êtes seul et non pas dans un lieu public, sinon vous risquez d'être regardé de travers par ceux qui vous entourent. Ne faites pas ce test peu après vous être brossé les dents, après un bain de bouche ou après avoir mangé quelque chose de mentholé, étant donné qu'une bouche fraichement nettoyée ne vous donnera pas de résultat précis. C'est plus ou moins l'odeur de votre haleine. Vous devriez améliorer votre hygiène dentaire, si l'odeur n'est pas agréable. Votre haleine n'est probablement pas trop mal si cela ne sent rien du tout, mais vous pourriez devoir vous tester à nouveau pour en être sûr.   Gardez à l'esprit que cette méthode se sert d'abord de la salive qui se trouve au bout de votre langue, lequel est assez autonettoyant. C'est pourquoi l'odeur de votre poignet ne vous révèlera que la partie de votre langue qui sent le mieux, car la plupart des mauvaises haleines ont tendance à provenir du fond de la bouche, à l'endroit où elle rejoint la gorge . Vous pouvez laver la salive déposée sur votre poignet, mais ne vous en faites pas si vous n'avez pas d'accès à l'eau ou à un désinfectant : l'odeur va se dissiper rapidement quand la peau sèche. Vous n'allez pas sentir grand-chose si votre problème d'haleine est assez bénin. Envisagez de procéder à une autre méthode d'auto-examen pour avoir une deuxième opinion si cela vous tracasse toujours. Servez-vous d'un doigt ou d'un coton-tige pour atteindre le fond de la bouche, mais pas au point de déclencher une envie de vomir et frottez la surface de la langue au fond de la bouche. Toute bactérie responsable de la mauvaise haleine qui est tapie à cet endroit va se détacher et se poser sur votre outil de grattage. Reniflez l'échantillon (sur le doigt ou le coton-tige) pour avoir une idée précise de l'odeur du fond de votre bouche.   Cette méthode est plus efficace pour révéler une mauvaise haleine que le simple fait de lécher le poignet. Une halitose chronique est causée par des bactéries qui prolifèrent sur la langue et entre les dents et la plupart d'entre elles se rassemblent au fond de la bouche. Le bout de la langue est relativement autonettoyant et vous êtes susceptible de nettoyer plus souvent cet endroit que le fond de la bouche . Essayez de vous gargariser avec un bain de bouche antibactérien, à l'avant et à l'arrière de la bouche, pour empêcher les bactéries de se loger à l'arrière de la langue. Gargarisez-vous avec un bain de bouche, si vous le pouvez, pour empêcher les bactéries de la mauvaise haleine de se concentrer à l'entrée de votre gorge. Assurez-vous de passer aussi sur les molaires les plus reculées quand vous vous brossez les dents et faites en sorte de brosser la langue et les gencives.

english_section_name: Smelling Your Saliva

summary: Sachez si vous avez une mauvaise haleine matinale ou si vous souffrez d'halitose chronique. Gardez une bonne hygiène dentaire. Consommez des aliments qui donnent bonne haleine. Parlez avec votre médecin de la santé gastro-intestinale. Nettoyez votre nez. Ayez une alimentation saine Neutralisez une mauvaise haleine. Ne fumez pas. Parlez de votre problème avec votre dentiste.

document: Vérifiez votre haleine le matin, l'après-midi et le soir, avant et après le brossage des dents et voyez si le problème persiste. Vous pouvez prendre des mesures pour régler le problème, si vous en connaissez l'origine.  Il est normal d'avoir une mauvaise haleine le matin. Vous pouvez y remédier en vous brossant les dents, en vous gargarisant avec du bain de bouche et en passant du fil dentaire après votre réveil. Une halitose est une contamination bactérienne plus grave, mais cela reste encore assez courant et cela se traite très bien. Vous devriez garder une bouche propre et gérer les bactéries qui vous donnent une mauvaise haleine pour combattre une halitose. Les causes de mauvaise haleine les plus courantes sont les caries dentaires, les gingivites, une mauvaise hygiène orale et une langue chargée (la langue est recouverte d'une substance blanche ou jaune, généralement due à une inflammation). Votre dentiste peut être en mesure de vous dire ce qui vous donne une mauvaise haleine, si vous ne le voyez pas en inspectant votre bouche. Ne soyez pas embarrassé si quelqu'un vous dit que votre haleine n'est pas terrible. Voyez-le comme une critique constructive. Brossez-vous les dents plus consciencieusement et passez-les au fil dentaire pour empêcher l'installation de la plaque dentaire et des bactéries. Buvez suffisamment d'eau et gargarisez-vous avec de l'eau froide pour rafraichir votre haleine matinale.   Il est très important de vous brosser les dents avant de vous coucher. Vous pourriez vous brosser des dents une deuxième fois avec du bicarbonate de sodium pour diminuer l'acidité dans la bouche, ce qui réduit la prolifération des bactéries responsables de la mauvaise haleine. Utilisez un racloir pour la langue (disponible dans la plupart des drogueries) pour enlever les résidus qui peuvent s'être accumulés entre les papilles et les replis de la langue. Vous pouvez vous servir de votre brosse à dents pour racler la langue si vous n'avez pas de racloir . Changez de brosse à dents tous les deux à trois mois. Les fibres de la brosse seront moins efficaces avec le temps et votre brosse peut accumuler les bactéries. Changez de brosse à dents après une maladie afin de ne pas garder les bactéries qui y sont logées . Certains aliments améliorent votre haleine, il y a entre eux les pommes, les graines de fenouil, le gingembre, les légumes verts, les baies, le thé vert, le melon et la cannelle, n'hésitez donc pas à en manger tous les jours. Limitez les choses qui donnent une mauvaise haleine, abstenez-vous par exemple de consommer du fromage, du sucre, de la bière, du café, de l'ail et des ognons. Des problèmes gastro-intestinaux peuvent être la source de votre mauvaise haleine. Son origine peut être liée à un ulcère gastroduodénal, à des reflux gastriques ou à une infection par H. pylori. Votre médecin est en mesure de vous aider à traiter la source du problème et il peut aussi vous suggérer quoi faire pour améliorer votre santé à long terme. La mauvaise haleine peut être provoquée par des écoulements, une infection des sinus ou une allergie, il est donc souhaitable d'éviter que ces problèmes apparaissent. Conservez toujours vos cloisons nasales propres et traitez les allergies avant que les choses empirent.  Pour rincer votre nez et empêcher l'accumulation du mucus, vous pouvez employer un pot de neti. Lorsque votre nez est bouché, vous pouvez consommer de l'eau chaude avec du citron, prendre de la vitamine C et utiliser une solution saline nasale. Si vous prenez de la vitamine C, respectez les doses qui sont recommandées sur l'emballage. Un adulte ne doit généralement pas ingérer plus de 2 000 mg de vitamine C chaque jour. . En plus de consommer des choses qui favorisent la bonne haleine, vous devriez manger sainement d'une façon quotidienne. Évitez les aliments industriels, le fromage et la viande rouge et consommez davantage de fibres : des graines de lin, des flocons d'avoine, du chou frisé... Il est également recommandé d'ajouter des aliments probiotiques à vos repas. Mangez du yaourt entier, du kimchi, du kéfir, de la kombucha... Mâchez de la gomme, sucez un bonbon à la menthe ou essayez des languettes à la Listérine avant de vous rendre à des évènements sociaux importants. Vous pourriez en fin de compte vouloir traiter le problème à la racine et vous débarrasser de votre mauvaise haleine pour de bon, mais il n'y a pas de mal à vous rafraichir l'haleine dans l'intervalle. Gardez sur vous des gommes à mâcher.  Mâchez quelques clous de girofle, des graines de fenouil ou d'anis. Leurs propriétés antiseptiques permettent de combattre les bactéries à l'origine d'une halitose. Mâchez un morceau d'écorce de citron ou d'orange préalablement lavée. L'acide citrique va stimuler les glandes salivaires et combattre la mauvaise haleine. Mâchez une tige de persil frais, de basilic, de menthe ou de coriandre. La chlorophylle contenue dans ces plantes neutralise les odeurs. Si vous avez besoin d'une raison pour arrêter, en voilà une qui est fort simple : fumer donne une mauvaise haleine. Le tabac a tendance à dessécher votre bouche et peut laisser une odeur désagréable qui persiste même après vous avoir brossé les dents. Rendez-vous régulièrement chez le dentiste pour garder une bonne hygiène orale. Il peut exclure tout problème dentaire tel que des caries, une gingivite ou une langue chargée si vous souffrez d'une mauvaise haleine chronique. Le dentiste peut vous envoyer chez votre généraliste ou chez un spécialiste s'il pense que le problème est causé par une source systémique (interne) telle qu'une infection.

english_section_name: Fighting Bad Breath

summary: Couvrez-vous la bouche et le nez avec vos deux mains. Respirez dans un récipient en plastique propre. Obtenez un résultat plus précis.

document: Mettez-les en coupe de telle sorte que l'air que vous expirez à travers votre bouche ne puisse se rendre que dans votre nez. Expirez lentement par la bouche et aspirez rapidement cet air chaud par le nez. Vous devriez être capable de la sentir, si votre haleine est très fétide, mais l'air peut s'échapper rapidement par les interstices des doigts et il est difficile d'obtenir un diagnostic précis avec cette méthode . Ceci est l'une des façons les plus discrètes de vérifier si l'on a mauvaise haleine lorsque l'on est en public. Inspirez en profondeur puis tenez votre récipient de telle sorte qu'il recouvre à la fois votre nez et votre bouche avec un minimum d'aération. Expirez lentement par la bouche pour remplir le récipient d'haleine chaude. Inhalez rapidement et fortement par le nez et vous devriez pouvoir sentir votre propre haleine.   Cette mesure peut être un peu plus précise que le simple fait de poser vos mains en coupe autour de la bouche et du nez, mais sa précision dépend fortement de la capacité du récipient à garder votre haleine. Vous pouvez l'essayer avec n'importe quel récipient qui capture votre haleine en circuit fermé entre votre nez et votre bouche : un petit sac en papier ou en plastique, un masque chirurgical très ajusté ou tout genre de masque qui se pose sur le visage et retient l'air. Assurez-vous de rincer le récipient avant de respirer à nouveau dedans. Lavez-le à l'eau et au savon avant de le ranger ou de le réutiliser pour autre chose. N'employez pas ces méthodes peu après vous être brossé les dents, vous être gargarisé avec un bain de bouche ou avoir mangé quelque chose de mentholé. Ces éléments vont rafraichir votre haleine, mais son odeur après un brossage des dents n'est pas forcément celle qu'elle peut avoir d'habitude. Essayez de sentir votre haleine à des moments différents, après le brossage des dents, mais aussi au milieu de la journée quand vous êtes plus susceptible de rencontrer des gens, pour mieux comprendre la différence. Sachez que votre haleine peut sentir mauvais après avoir mangé un plat épicé.

english_section_name: Smelling Your Breath Directly

summary: Envisagez de demander à un proche de confiance si vous avez une mauvaise haleine. Faites preuve de prévenance.

document: Vous pouvez essayer de sentir votre propre haleine, mais vous n'aurez qu'une idée très approximative de ce que les autres peuvent sentir chez vous. Le meilleur moyen de le savoir à coup sûr est de ravaler votre fierté et de poser la question. Demandez que l'on soit honnête avec vous et que l'on vous dise si vous avez vraiment une mauvaise haleine .  Choisissez une personne à laquelle vous vous fiez, quelqu'un qui ne va rien répéter à d'autres et qui sera honnête au sujet de votre haleine. Demandez-le à un proche qui ne vous jugera pas. Ne demandez pas une chose pareille à un béguin ou à un partenaire amoureux, car une haleine vraiment mauvaise va le faire fuir. Ne le demandez pas non plus à des inconnus, sauf si vous ne manquez pas d'audace. Cela peut paraitre assez embarrassant dans un premier temps, mais vous pourriez éprouver un immense soulagement en obtenant l'opinion d'une personne de confiance à ce sujet. Il est préférable d'entendre la réponse d'un proche que d'une personne que vous aimeriez embrasser, par exemple. Ne vous contentez pas d'envoyer votre souffle dans la figure de quelqu'un d'autre pour demander si vous avez une mauvaise haleine. Abordez le sujet avec plus de délicatesse et demandez toujours l'autorisation avant de procéder. Une personne que vous fréquentez depuis un certain temps peut déjà avoir remarqué que vous avez une mauvaise haleine. On s'est sans doute montré trop poli pour aborder ce problème.   Vous pouvez dire que vous vous faites du souci pour votre haleine, mais que vous ne savez pas si c'est le cas. Ajoutez que c'est embarrassant, mais que vous aimeriez savoir si la personne a remarqué quelque chose. Vous pouvez aussi dire que cela parait bizarre, mais que vous voudriez savoir si vous avez une mauvaise haleine, car vous avez un rendez-vous amoureux dans la soirée et ne voudriez pas que la personne qui vous plait s'en rende compte.

english_section_name: Asking Someone