summary: Encouragez votre ami chaque jour. Faites savoir à votre ami que vous êtes là pour lui. Écoutez Reconnaissez les signes avant-coureurs du suicide.

document: La dépression peut amener une personne à se sentir inutile, mais vous pouvez utiliser des mots d'encouragement pour appuyer votre ami jusqu'à ce qu'il se souvienne de sa valeur. Dites quelque chose de valorisant à votre ami chaque jour pour lui montrer que vous tenez à lui et qu'il a de la valeur à vos yeux ainsi qu'à ceux des autres.  Soulignez les forces et les accomplissements de votre ami pour l'aider à reprendre confiance en lui-même. Par exemple, vous pourriez dire « Tu es un artiste si talentueux. J'admire vraiment ton talent ». Ou alors « Je pense que c'est stupéfiant que tu aies réussi à élever trois enfants tout seul. Tout le monde n'est pas en mesure de le faire ».  Donnez de l'espoir à votre ami en lui rappelant que ce qu'il ressent actuellement n'est que temporaire. Ceux qui souffrent de dépression ont souvent l'impression que les choses ne s'amélioreront jamais, mais vous pouvez leur rappeler que ce n'est pas le cas. Dites par exemple « Tu ne me crois peut-être pas maintenant, mais les émotions que tu ressens changeront ».  Évitez de dire quelque chose comme « Tout est dans ta tête » ou « Sors-toi de cette situation ! » Le fait d'émettre des jugements pareils fera que votre ami se sentira encore plus mal et cela pourrait aggraver sa dépression. La dépression peut amener les gens à se sentir isolés et abandonnés. Même si vous avez fait montre de votre intérêt en faisant certaines choses pour aider votre ami, il pourrait avoir besoin de vous entendre dire que vous êtes là pour lui avant de vraiment y croire. Faites savoir à votre ami que vous êtes disponible et qu'il peut vous contacter à n'importe quel moment lorsqu'il a besoin de vous.   Vous pouvez faire connaitre votre volonté d'aider en disant par exemple « Je sais que tu traverses une mauvaise passe actuellement et je veux juste te faire savoir que je suis là pour toi. Appelle-moi ou écris-moi si tu as besoin de mon aide ». Ne vous laissez pas abattre si votre ami ne répond pas favorablement de la façon que vous espériez. Il est courant que ceux qui souffrent de dépression soient apathiques, même envers ceux qui se soucient d'eux. Souvenez-vous que, parfois, le meilleur moyen de démontrer votre soutien est juste d'être présent pour votre ami. Vous pouvez juste passer du temps avec lui à regarder un film ou à lire, sans pression ni besoin de discuter à propos de dépression, et même sans espérer pouvoir lui remonter le moral. Acceptez-le juste tel qu'il est en ce moment. Fixez des limites par rapport aux horaires où vous pouvez accepter des appels ou des messages. Peu importe à quel point vous êtes désireux d'aider votre ami, vous devez vous assurer que l'aide que vous lui apportez ne nuira pas à votre propre vie. Veillez à ce que votre ami sache que vous vous souciez de lui, mais que s'il a une urgence au cours de la nuit, il devrait appeler le centre Suicide Écoute au 01 45 39 40 00 ou alors faire le 15. lorsque votre ami désire parler. Le fait d'écouter votre ami et d'essayer de comprendre ce qu'il traverse est un aspect important dans le processus de soutien pour le guider vers son rétablissement. Permettez à votre ami de vous exprimer ses sentiments lorsqu'il se sent prêt.   Ne poussez pas votre ami à partager ce qu'il ressent. Faites-lui juste savoir que vous êtes prêt à l'écouter lorsqu'il sera disposé, puis donnez-lui du temps. Soyez attentive lorsque vous écoutez votre ami. Hochez la tête et réagissez de façon appropriée pour lui faire savoir que vous écoutez vraiment. Essayez de faire écho à ce que votre ami dit de temps à autre pour lui montrer que vous prêtez réellement attention à ses propos. Évitez de vous mettre sur la défensive, d'essayer de mener la conversation ou de finir les phrases à sa place. Soyez patient même si parfois cela peut être difficile. Continuez de faire sentir à votre ami que vous l'écoutez en disant par exemple « Je vois », « Continue » et « Oui ». Les dépressifs se suicident parfois lorsque les sentiments de désespoir et d'impuissance deviennent trop difficiles à supporter. Si votre ami parle de suicide, prenez cela très au sérieux. Ne supposez pas qu'il ne passera pas à l'acte, surtout lorsqu'il y a des signes qui indiquent qu'il a un plan. Soyez à l'affut de signaux d'alertes comme :   des menaces ou une évocation suicide des phrases qui indiquent qu'il ne se soucie plus de rien ou qu'il ne sera bientôt plus présent le fait de donner ses affaires, faire un testament ou procéder à des arrangements pour ses funérailles l'achat d'une arme à feu ou d'autres types d'armes une gaieté soudaine et inexpliquée ou une sérénité après une période de dépression SI vous remarquez n'importe lequel de ces comportements, demandez immédiatement de l'aide ! Appelez un professionnel de la santé, une clinique psychiatrique ou un centre de prévention du suicide pour avoir des conseils par rapport à la conduite à tenir.

english_section_name: Supporting Your Friend

summary: Planifiez des activités amusantes à faire ensemble. Riez avec votre ami. Surveillez la réapparition des symptômes de dépression. Prenez soin de vous-même.

document: Au fur et à mesure que votre ami commence à mieux se sentir, continuez à l'aider à se débarrasser de la dépression en établissant des plans de sorties. Choisissez des activités que vous aimez pratiquer tous les deux et faites en sorte que tout se déroule de sorte que votre ami ait toujours des perspectives. Prévoyez d'aller au cinéma ensemble, de faire une randonnée un weekend ou de prendre un café ensemble. Veillez juste à ne pas obliger votre ami à faire quelque chose qu'il n'est pas prêt à faire. Soyez patient et tenace. Le rire est réputé pour être le meilleur traitement pour une bonne raison. De récentes études ont montré que le rire aide à atténuer les symptômes de la dépression et à faire en sorte que ceux qui sont déprimés se sentent plus connectés à d'autres personnes. Vous savez probablement mieux que personne ce qui fait le plus rire votre ami, assurez-vous donc d'utiliser ce savoir régulièrement avec lui.  Assurez-vous de n'utiliser l'humour que dans des situations appropriées. Si votre ami est en train de se confier à vous ou qu'il pleure, ce n'est surement pas le bon moment pour raconter une blague. Ne soyez pas découragé ou ne vous sentez pas inutile si votre ami ne rit pas. Parfois, il est très difficile de ressentir la moindre émotion, même pour les meilleures choses, mais avec un peu de chance cela s'améliorera avec le temps. Ce n'est pas parce que votre ami se sent mieux qu'il est déjà guéri. La dépression est une pathologie épisodique, ce qui signifie qu'elle resurgit souvent. Il est courant de voir ceux qui souffrent de dépression faire plusieurs rechutes au cours de leur vie. SI votre ami semble replonger dans la dépression, demandez-lui ce qui se passe.   Dites par exemple « J'ai remarqué que tu sembles à nouveau déprimé. Quand as-tu recommencé à ressentir cela ? » Offrez votre aide de la même manière que vous l'aviez fait auparavant et continuez à encourager votre ami comme vous l'aviez fait. Aider un ami qui se débat avec la dépression est un travail difficile. Pour garantir que vous ne subissiez pas vous-même une crise émotionnelle, vous devrez prendre vraiment grand soin de vous. Assurez-vous de vous réserver au moins 30 minutes par jour juste pour vous. Utilisez ce laps de temps pour vous concentrer sur vos besoins, vous relaxer ou juste faire quelque chose dont vous avez envie. Quel que soit ce que vous choisissiez, veillez à ce que cela comble vos besoins physiques, spirituels et/ou émotionnels. Vous pourriez utiliser ce temps par exemple pour :  suivre un cours de yoga prendre un bain moussant lire un livre retranscrire vos pensées et vos émotions dans un journal méditer ou prier aller faire une marche ou du vélo passer du temps avec d'autres personnes qui peuvent vous accorder leur soutien et vous encourager, tout comme vous avez aidé votre ami à gérer sa dépression

english_section_name: Moving Beyond Depression with Your Friend


summary: Procurez-vous au moins six barbus de Sumatra. Optez pour un grand aquarium. Mettez un substrat au fond de l’aquarium. Ajoutez un appareil de chauffage. Installez un filtre. Fournissez des cachettes aux poissons. Amenez les poissons à s’habituer à l’aquarium.

document: Vous devez regrouper au moins six barbus de Sumatra ensemble, car ce sont des animaux qui se rassemblent en banc. Ils deviendront plus agressifs envers leurs pairs si vous formez un groupe de moins de six poissons. Un aquarium de 75 litres est le minimal pour six barbus de Sumatra. Plus le bac est grand, mieux c’est. Ces poissons aiment avoir beaucoup d’espace pour nager. Un substrat constitué de sable ou de gravier fin est idéal pour les puntigrus tetrazona. Vous avez également la possibilité de placer de plus grosses pierres dans l’aquarium pour imiter leur habitat naturel. Étant donné que ces animaux sont des poissons tropicaux, vous devez garder l’aquarium à une température comprise entre 21 et 26 °C. Installez un système de chauffage dans le bac pour maintenir la température constante et à un niveau confortable pour vos poissons. Tous les aquariums ont besoin d’un filtre pour décomposer les phosphates, les nitrates et les matières organiques qui s’accumulent avec le temps. Installez-y un filtre pour vous assurer d’avoir suffisamment d’oxygène et d’eau propre pour vos poissons. Le bois flotté et les plantes constituent d’excellentes cachettes pour les barbus de Sumatra. La fougère de Java et l’Anubias sont de bonnes espèces de plantes pour ces animaux. Toutefois, celles-ci doivent être placées sur le côté de l’aquarium pour permettre aux poissons de disposer de suffisamment d’espace pour nager. Pour éviter que le bois flotté ne décolore l’eau de l’aquarium, plongez-le complètement dans un autre récipient rempli d’eau pendant une à deux semaines. Ensuite, vous pouvez le mettre dans le bac à poissons. L’acclimatation est un processus que tous les poissons doivent subir. Cela leur permettra de s’adapter aux paramètres de l’eau de l’aquarium sans influer sur leur système.  Laissez le sac contenant les poissons flotter dans le bac pendant au moins quinze minutes pour permettre aux poissons de s’adapter à la température. Coupez le sac juste en dessous du clip en métal ou du nœud et faites glisser sa partie supérieure dans le bac jusqu’à 2,5 centimètres. Cela créera une poche d’air au bord du sac, lui permettant de flotter à la surface de l’eau. Versez 120 ml d’eau de l’aquarium dans le sac. Répétez cette étape toutes les quatre minutes jusqu’à ce que le sac soit plein. Servez-vous d’un filet pour faire sortir les poissons du sac et relâchez-les dans l’aquarium. Retirez le sac rempli de l’aquarium et jetez l’eau.

english_section_name: Creating the Right Environment

summary: Choisissez judicieusement les autres poissons de l’aquarium. Placez les poissons blessés en quarantaine. Offrez à vos poissons une alimentation variée. Ajoutez de l’eau douce dans l’aquarium une fois par mois. Contrôlez le pH. Faites s’accoupler des barbus de Sumatra dans un aquarium séparé.

document: Les puntigrus tetrazona sont des poissons agressifs et très notoires ! Les poissons benthiques ou ceux plus gros qui n’ont pas de longues nageoires, tels que le poisson-perroquet, le barbu-requin, le platy et le molly seront probablement en sécurité dans le même aquarium que les barbus de Sumatra. Évitez de combiner des puntigrus tetrazona avec des poissons qui ont de grandes nageoires ou queues et avec ceux qui nagent lentement (tels que les danios à longues nageoires, les combattants, les scalaires et d’autres poissons à apparence camouflée). Les barbus de Sumatra attaquent les poissons blessés lors de la construction d’un ordre hiérarchique et exercent leur domination dans un aquarium. Pour cela, il est préférable de retirer les poissons blessés de l’aquarium et de les mettre ailleurs jusqu’à ce qu’ils guérissent. Ces animaux sont omnivores, ce qui signifie qu’ils mangent de la viande et des plantes. Les flocons tropicaux, les artémies ou d’autres petits crustacés comme les vers de vase, les chaoborus et les daphnies sont d’excellentes options pour les puntigrus tetrazona.  Nourrissez-les deux fois par jour, si vous le pouvez, ou une fois par jour, si cela vous convient mieux. Donnez tous les jours à vos poissons un aliment de haute qualité sous forme de flocons. Donnez-leur également des vers de vase, des artémies, de la laitue ou des courgettes bouillies une fois par jour. Voyez la quantité d’aliments qu’ils ingèrent en trois minutes, si vous les nourrissez deux fois par jour, ou en cinq minutes si vous les nourrissez une fois par jour. De cette façon, vous aurez une idée de la quantité de nourriture que vous devez leur donner. Pour que l’aquarium reste propre et que l’eau soit de bonne qualité, remplacez 25 à 50 % de l’eau du bac par de l’eau douce au moins une fois par mois. Cela fournira de l’oxygène et élimine les phosphates et les nitrates présents dans l’eau. Pour le bien des puntigrus tetrazona, le pH de l’eau de l’aquarium doit être compris entre 6 et 7. Pour diminuer cela, mettez du bois flotté dans le bac ou de la mousse de tourbe dans le filtre. Pour augmenter le pH, retirez les poissons de l’aquarium et ajoutez 5 ml de bicarbonate de soude par cinq litres d’eau. Veillez à toujours amener les poissons à s’adapter au nouveau climat avant de les remettre dans l’aquarium. Si vous avez plusieurs puntigrus tetrazona, ils s’accoupleront naturellement. Toutefois, ils mangent leurs propres œufs et ceux d’autres poissons, il est donc préférable de créer un bassin séparé pour la reproduction. Placez une paire de ces poissons dans le bac de reproduction pour leur permettre de s’accoupler. Après la ponte, retirez le poisson adulte pour permettre l’éclosion des œufs.

english_section_name: Caring for Tiger Barbs


summary: Tenez compte de l'âge de votre chien. Facteur infectieux lié à la race de votre chien. Surveillez le comportement de votre chien. Contrôlez sa température. Soyez attentif aux vomissements. Surveillez les selles de votre chien. Soyez vigilant aux signes d'anémie.

document: La parvovirose se déclare habituellement chez les chiots âgés entre six et vingt semaines et 85 % de toutes les infections touchent les chiens de moins de 1 an. Les chiots sont les plus sensibles, car ils possèdent un grand nombre de cellules à division rapide dans leur estomac et leur intestin. Ces cellules sont les premières touchées par le parvovirus. Si votre chien est plus âgé, il a peu de chances d'être atteint de cette maladie – mais cela ne veut pas dire que c'est impossible. Si la mère de votre chiot n'a pas été vaccinée contre la parvovirose, le virus peut apparaître même plus tôt, dès les tout premiers mois de vie du chiot. Certaines races sont plus sensibles à la parvovirose, notamment les Rottweilers, les Pitbulls, les Dobermans et les Bergers allemands. Si votre chien appartient à une de ces races, soyez particulièrement attentif à tout signe de parvovirose. En général, le premier symptôme d'une infection par le parvovirus est l'abattement. Votre chien devient moins actif et finit par se replier dans un coin, en état de prostration. Cette léthargie est habituellement suivie d'une diminution des forces physiques du chien et d'une perte d'appétit. Les chiens atteints du parvo font généralement entre 40 et 41 °C de fièvre. Le parvovirus détruit l'estomac rempli de cellules à division rapide qui sont la cible du virus. La paroi de l'estomac devient irritée et ulcéreuse, ce qui provoque des vomissements chez le chien. Si votre chien a la diarrhée (selles liquides), des selles remplies de glaires ou contenant du sang ou encore des selles particulièrement nauséabondes, l'infection par le parvovirus peut en être la cause. Cela peut également entraîner une déshydratation. La parvovirose occasionne des saignements gastro-intestinaux, ce qui peut engendrer une anémie. Pour savoir si votre chien est anémique, appuyez sur ses gencives. Les gencives d'un chien en bonne santé retrouvent vite leur couleur normale - généralement en deux secondes. Si cela prend plus de temps, il se peut alors que votre chien soit anémique. L'anémie peut aussi produire une pâleur notable des gencives.

english_section_name: Recognizing the Symptoms of Parvo

summary: Emmenez immédiatement votre chien chez le vétérinaire. Demandez un examen immuno-enzymatique ELISA. Faites des examens complémentaires. Traitement :

document: Plus tôt vous le ferez, plus il aura des chances de survivre. Malheureusement, beaucoup de propriétaires de chiens ne parviennent pas à reconnaître les symptômes ou mettent trop de temps à aller chez le vétérinaire. Quand finalement ils se décident à agir, le chien est arrivé à un stade tardif de la maladie et finit par mourir de déshydratation. Pour diagnostiquer la parvovirose, votre vétérinaire devra procéder à un test de dosage immuno-enzymatique sur support solide (ELISA, en anglais). Cet examen consiste à analyser les selles de votre chien pour y détecter la présence du virus. Ce test peut être réalisé chez votre vétérinaire. Les résultats du test ELISA sont rapides, mais ils peuvent ne pas être précis à 100 %. Sachez qu'il y a déjà eu des cas où des résultats négatifs se sont avérés positifs. Avec uniquement le test ELISA, on peut parfois ne pas arriver à diagnostiquer la parvovirose. Votre vétérinaire peut aussi réaliser un test d'hémagglutination, une numération globulaire et/ou un prélèvement direct des fèces. Les résultats de ces tests, en plus de ceux du test ELISA, révèleront la présence du parvovirus chez votre chien. suivez les conseils de votre vétérinaire. Il n'existe pas de remède spécifique contre le parvo. Votre vétérinaire peut toutefois vous recommander des soins de support et des mesures pratiques qui augmenteront les chances de survie de votre chien, par exemple :   l'hospitalisation des médicaments contre les vomissements une fluidothérapie intraveineuse des probiotiques une cure de vitamines

english_section_name: Diagnosing Parvo


summary: Offrez une oreille attentive à la personne chère. Faites preuve de patience avec la personne chère. Envisagez un traitement et encouragez-le. Sachez quelles sont les solutions de traitement.

document: L'un des moyens les plus efficaces de soutenir une personne qui entasse est simplement de l'écouter sans la juger. L'écoute peut l'aider à comprendre et à assimiler les sentiments et pensées difficiles. Posez des questions lucides pour aider la personne à faire le tri dans ses pensées d'une manière qui puisse l'aider à trouver une solution à son problème, plutôt que de chercher à offrir un moyen expéditif.  Demandez-lui pourquoi elle conserve des objets. Les personnes qui entassent le font souvent parce qu'elles croient que ces éléments ont une valeur sentimentale, utilitaire (elle croit qu'elle peut en avoir besoin un de ces jours) et intrinsèque (elle les trouve jolis ou intéressants d'une certaine façon ). Posez des questions sur la raison pour laquelle l'individu récupère ou garde certains objets. Il peut être parfois difficile de comprendre pourquoi ce proche ne peut pas se séparer d'un objet précis qui semble être à vos yeux du rebut, mais vous devriez vous taire et vous rendre compte qu'il n'est pas encore prêt à s'en séparer.  Soyez conscient du fait que ce proche souffre d'un trouble de l'entassement compulsif et que le processus de rétablissement peut prendre du temps. Demandez à ce proche s'il a besoin d'aide pour trouver un psychologue quand il mentionne qu'il a besoin d'un traitement psychologique. Offrez-lui de l'accompagner à une ou deux séances chez le psy en guise de soutien moral s'il est écartelé entre le désir de se faire aider et la peur d'affronter un inconnu au sujet de son problème.   La meilleure forme d'assistance pour un trouble de l'entassement compulsif est une thérapie avec un psychologue, un conseiller conjugal et familial ou un psychiatre. Souvenez-vous que la personne qui entasse peut ne pas vouloir de traitement. N'essayez pas de la convaincre de force. La forme de thérapie la plus courante pour le trouble de l'entassement compulsif est la thérapie cognitive du comportement. Cette dernière se concentre à changer le mode de pensée qui entretient le besoin d'entasser dans le but de réduire les sentiments négatifs et le comportement thésauriseur. Les individus qui entassent ont tendance à bien réagir à une thérapie cognitive du comportement . Les thérapies de groupe sont un mode de traitement qui prend de l'ampleur .  Les groupes de soutien et d'aide en ligne se sont révélés utiles pour se défaire d'un trouble de l'entassement . Explorez les solutions médicales. Plusieurs médicaments sont indiqués pour le traitement d'un trouble de l'entassement compulsif, dont notamment le Paxil . Voyez avec un psychiatre pour en savoir plus au sujet d'une solution de traitement aux psychotropes.

english_section_name: Providing Support

summary: Montez un plan d'action. Encouragez les compétences pour résoudre les problèmes. Apprenez-lui à se débarrasser d'objets . Demandez une aide professionnelle. Aidez la personne à ne pas entasser de nouveaux objets. Aidez la personne qui entasse à prendre des mesures progressives en direction de son rétablissement. Attendez-vous à des rechutes.

document: Vous devriez d'abord aider votre proche à développer des compétences et un programme pour faire le tri dans les objets, si vous voulez réduire ce trouble de l'entassement compulsif. Discutez avec ce proche des détails du programme et proposez des suggestions, s'il les accepte.   Trouvez des critères précis pour garder et jeter des objets. Demandez à la personne qui entasse quel est le critère qu'elle voudrait mettre en place pour se débarrasser d'objets à l'opposé de ceux qu'elle veut garder. Vous pourriez lui suggérer un programme pour gagner du temps ainsi qu'une liste de raisons pour lesquelles elle veut garder certains objets. Demandez-lui quels sont les objets qu'elle doit absolument garder et lesquels elle peut jeter. Assurez-vous que ce proche soit toujours disposé à se faire aider et toujours d'accord pour aller de l'avant avec vous. Faites une liste des critères relatifs à ce qu'il faut garder ou jeter. Cela peut consister à garder tout ce qui est nécessaire dans la vie de tous les jours ou qui est un héritage familial et à jeter tout ce qui n'a pas été utilisé dans les six derniers mois. Classez et rangez les objets désirés ainsi que ceux qui ne le sont pas. Parlez de zones de stockage et de systèmes pour jeter des objets. Trouvez des endroits provisoires pendant le tri. Triez les objets en catégories suivantes : le rebut, le recyclage, les dons ou les objets à vendre . Les compétences les plus indiquées pour aider une personne qui entasse sont l'ordre et la prise de décisions . Aidez la personne qui entasse à mettre en place des règles pour acquérir, garder et jeter des objets.  Ne vous contentez pas de choisir les objets qui doivent être jetés, laissez la personne qui a un problème d'entassement prendre ses propres décisions basées sur les critères que vous avez développés ensemble. Rappelez-lui la liste des raisons pour lesquelles elle doit jeter ou garder des objets, si elle hésite. Vous pouvez lui demander si tel objet est absolument nécessaire dans la vie de tous les jours, s'il a été utilisé dans les six derniers mois ou s'il s'agit d'un souvenir familial. Concentrez-vous sur une étape à la fois. Tâchez de commencer par une pièce qui semble provoquer le moins d'anxiété, plutôt que de vouloir désencombrer toute la maison en une seule journée. Développez un programme qui traite une pièce, un type d'espace ou un objet de façon systématique .  Commencez par les objets les plus faciles à enlever, puis passez à ceux qui sont plus délicats. Demandez à la personne quel est le meilleur endroit pour commencer, celui qui lui parait être le plus facile à gérer sur le plan émotionnel. Demandez toujours la permission avant de toucher à tout objet que la personne entasse. Il peut être moralement épuisant et très long de se débarrasser d'un énorme fatras. Il existe heureusement des entreprises spécialisées dans le nettoyage et l'enlèvement d'objets entassés. Consultez un journal régional ou faites une recherche rapide sur Internet pour trouver une entreprise près de chez vous.  Vous pouvez aussi faire appel à des amis ou à des membres de la famille pour vous donner un coup de main si une aide professionnelle n'est pas dans vos moyens. Vous pouvez toujours demander à ces proches s'ils ont un jour ou deux à consacrer au nettoyage et à l'évacuation du fatras. Aidez ce proche à identifier les problèmes qui sont associés à ce besoin d'acquérir de nouveaux objets .  Agissez avec ce proche pour développer une hiérarchie entre les situations les plus faciles et celles qui sont les plus difficiles à gérer, comme de se rendre dans un centre commercial, se tenir devant un magasin, traverser un centre commercial ou une friperie, faire un tour dans un magasin, voir un objet désirable, le toucher et quitter le magasin sans l'acheter. Posez à ce proche des questions qui peuvent l'aider à penser autrement à l'utilité ou la nécessité des objets qu'il voudrait avoir. Vous pouvez le faire en lui demandant, par exemple, s'il a un usage précis pour cet objet, s'il peut survivre sans lui et quels sont les avantages et inconvénients liés à la possession de cet objet. Aidez ce proche à s'imposer des règles pour obtenir de nouveaux objets tels que la question de son usage immédiat, les besoins financiers pour l'acheter et la nécessité d'avoir suffisamment de place pour le loger. On peut demander à la personne de faire de petites tâches entre ses séances chez le psy, comme de débarrasser un coin de la pièce ou de faire le tri dans un seul placard. Offrez votre aide lors de cette procédure en tenant le carton ou le sac qui recevra les objets à jeter, mais ne cherchez pas à vider le placard vous-même. Une partie du rétablissement consiste à faire en sorte que la personne qui entasse soit aussi celle qui décide de ce qui doit rester et de ce qui peut être jeté. Une personne qui entasse et qui parvient un jour à vider un placard peut être incapable de jeter quoi que ce soit le lendemain. La période de rétablissement peut prendre entre quelques semaines et une année ou plus avant de voir un progrès significatif et cohérent, suivant la gravité du trouble.

english_section_name: Clearing the Clutter

summary: Renseignez la personne au sujet du trouble de l'entassement compulsif. Employez un langage assuré. Offrez votre aide. Aidez-la à se fixer des objectifs.

document: C'est ce que vous devriez faire quand vous lui avez fourni un soutien et une aide psychologique . Comprenez que le trouble de l'entassement compulsif est en relation avec un énorme fatras, une difficulté à jeter des objets ainsi qu'une accumulation excessive de nouveaux objets . En raison de la multiplication des cas d'entassement compulsif, les autorités de santé américaines ont ajouté ce trouble à leur Manuel du Diagnostic et des Statistiques des Troubles Mentaux dans sa version la plus récente, lequel constitue l'ouvrage de référence pour le diagnostic des problèmes de santé mentale .  L'entassement compulsif peut d'abord et avant tout créer un problème de santé et de sécurité. Expliquez à votre proche que l'entassement compulsif est dangereux, car cela l'empêche de quitter les lieux en cas d'urgence, cela enfreint les mesures de prévention des incendies et cela peut aussi conduire à l'accumulation de moisissures et d'autres dépôts nocifs dans le foyer. Cela peut aussi créer des complications dans les activités de la vie de tous les jours comme d'aller et de venir, de trouver des objets, de manger, de dormir ou de se servir de la salle de bains et des toilettes . L'entassement compulsif peut conduire à un certain isolement social, à des perturbations relationnelles, à des problèmes juridiques et financiers, à des dettes et à une dégradation du lieu de vie . Certains problèmes liés à l'entassement compulsif comprennent des pensées nuisibles et inutiles comme le perfectionnisme et la peur de regretter de s'être débarrassé d'objets ou de sources d'informations, un attachement excessif à des éléments matériels ainsi que des capacités d'attention et de prise de décisions réduites . Cela signifie de dire ce que vous pensez et éprouvez tout en restant poli et correct . Discutez avec la personne qui entasse de ce que vous ressentez et des soucis particuliers que vous vous faites au sujet de la santé et de la sécurité de ce proche.  Expliquez les problèmes et posez des limites. Expliquez que vous ne resterez pas dans ce foyer ou n'y vivrez pas s'il n'est pas sûr ou hygiénique (si c'est faisable). Dites à ce proche que vous êtes disposé à l'aider s'il l'accepte. Sachez que les personnes qui entassent peuvent être fortement émues quand on leur demande de se défaire de leurs affaires . Évaluez la pertinence de votre aide. Vous pourriez dire à la personne qu'elle est consciente que son trouble lui cause du souci, ce qui est aussi votre cas et que vous êtes là pour l'aider si elle le veut. Vous devriez faire marche arrière pendant un certain temps si la personne réagit très mal à votre proposition et vous répond qu'il est hors de question de la forcer à se débarrasser de ses possessions précieuses. Si la personne semble être d'accord pour se faire aider, donnez-lui suffisamment de latitude pour savoir si elle est disposée à se faire aider. Vous pouvez reprendre cette discussion un peu plus tard. Une personne qui entasse compulsivement a besoin de se donner des objectifs précis pour parvenir à réduire son comportement thésauriseur. Cela lui permet de faire le tri dans ses pensées et projets en relation avec la nécessité de réduire son trouble de l'entassement . Les personnes qui entassent peuvent avoir besoin d'être motivées, organisées, incitées à ne plus acquérir d'objets et à se débarrasser du fouillis . Notez les objectifs précis que vous avez développés avec votre proche. La liste pourrait comprendre les éléments suivants : la réduction du fatras, la possibilité de se déplacer facilement dans le séjour, ne plus acheter ou récupérer quoi que ce soit et le rangement du grenier.

english_section_name: Assisting in Recovery

summary: Sachez quelles sont les causes probables d'un trouble de l'entassement compulsif. Sachez quels sont les effets néfastes d'un entassement compulsif. Souvenez-vous qu'un trouble d'entassement compulsif peut ne pas s'en aller définitivement.

document: Il touche environ 2,5 % des personnes de plus de 18 ans . Le trouble de l'entassement compulsif est associé à la dépendance à l'alcool, à la paranoïa, à la schizophrénie ainsi qu'aux caractéristiques du trouble d'une personnalité obsessionnelle et compulsive. Il découle aussi d'une hantise des cambriolages, d'une éducation trop sévère avant l'âge de 16 ans ainsi que de troubles psychologiques chez les parents . Un comportement d'entassement peut aussi se produire chez des individus qui veulent garder des objets leur rappelant des personnes disparues ou pour raviver des souvenirs particuliers. Le comportement d'entassement a aussi tendance à être héréditaire et se transmet surtout aux femmes . Les personnes qui souffrent d'un trouble de l'entassement compulsif peuvent présenter des anomalies au cerveau, lesquelles les empêchent de comprendre la valeur émotionnelle d'un objet, ne leur permet pas d'avoir des réactions émotionnelles normales ni de gérer ces émotions quand il s'agit de prendre une décision (qu'il s'agisse d'acheter, de garder ou de jeter un objet ). Les personnes qui thésaurisent à outrance ont plus de chances d'être mises à la rue ou menacés d'expulsion, d'être en surpoids, de négliger leur travail et d'avoir des problèmes de santé physique et mentale . Comme c'est le cas pour bien des problèmes de santé, l'objectif consiste à apprendre à gérer ce trouble et non pas à s'attendre à ce qu'il s'en aille et ne revienne jamais. Votre proche peut toujours être tenté d'accaparer. Votre rôle d'ami ou de membre de la famille est d'aider la personne qui entasse à gérer ces tentations pour tirer parti de tous les avantages liés à la maitrise de cette pulsion.

english_section_name: Educating Yourself about Hoarding


summary: Étirez et massez le muscle où se situe la crampe. Appliquez de la chaleur sur le muscle. Appliquez du froid sur le muscle.

document: C'est la meilleure façon de soulager la crampe. Si la crampe se trouve au niveau de votre mollet, tenez-vous sur la jambe en question en pliant le genou. Si vous ne pouvez pas vous tenir debout, asseyez-vous avec la jambe droite et tirez le haut de votre pied vers votre tête. L'application de pression peut être une façon simple de ramener le muscle où se trouve la crampe en une position plus détendue. Cela permet aussi d'étirer votre muscle ischio-jambier si la crampe se situe à ce niveau-là.  Si la crampe se situe au niveau du quadriceps (le dessus de la cuisse), tenez-vous à une chaise et tirez la jambe en question vers vos fesses. Maintenez la position pendant 30 secondes et relâchez. Recommencez si nécessaire. Les étirements ne doivent jamais vous faire mal. En plus des étirements, il peut être utile de marcher ou de faire bouger la jambe. Vous pouvez appliquer une pression sur le muscle où se trouve la crampe. Utilisez vos mains pour faire des mouvements circulaires autour de la crampe. Le muscle pourrait donner l'impression d'être tendu et vous pourriez le soulager en y appliquant un peu de chaleur. Posez une compresse chauffante ou une serviette chaude sur la crampe. Vous pouvez aussi prendre un bain ou une douche chaude. La chaleur va aider le muscle à se détendre. Si vous utilisez un bain, une douche ou un jacuzzi, l'eau doit être chaude, mais pas bouillante. Vous pourriez aussi soulager la douleur en massant le muscle avec de la glace. Vous pouvez aussi appliquer de la glace si le muscle est endolori ou sensible après que la crampe a disparu. Enroulez une poche de glace dans une serviette fine pour ne pas provoquer de dégâts à cause de la température basse, par exemple des gelures.  Laissez la glace sur le muscle pendant 20 minutes et retirez-la pendant 20 minutes avant d'en remettre. Congelez de l'eau dans un gobelet en plastique et servez-vous-en pour masser le muscle. Vous devriez masser la zone jusqu'à ce qu'elle soit engourdie.

english_section_name: Relieving Pain Immediately

summary: Desserrez vos draps. Gardez un niveau approprié de sels minéraux (calcium, magnésium, potassium) dans votre régime alimentaire. Restez hydraté. Étirez vos muscles. Vérifiez vos médicaments. Discutez avec votre médecin des médicaments sur ordonnance que vous pourriez prendre. Consultez un médecin si vous observez un des symptômes suivants.

document: Les couvertures et les draps trop serrés peuvent exercer une pression sur vos orteils ce qui peut stresser vos mollets et vos pieds. Cette pression accrue peut entraîner des crampes musculaires. En dormant sur le dos, vous faites aussi augmenter la possibilité de mettre plus de pressions sur vos orteils. Essayez de dormir sur le côté avec les genoux légèrement pliés pour éviter les crampes. Si vous consommez trop peu de ces sels minéraux, vous pourriez contribuer aux crampes récurrentes. Cependant, les recherches n'ont pas encore pu démontrer qu'en consommant un régime alimentaire riche en ces sels minéraux, vous pouvez éviter les crampes. Consommez des aliments riches en potassium (des bananes et des oranges), en magnésium (des légumes à feuilles vertes, des légumineuses, des fruits secs, des graines et des céréales complètes) et en calcium (des produits laitiers, des brocolis, du chou frisé) pour obtenir ces nutriments bénéfiques. Buvez beaucoup de liquides. La quantité de liquides dont vous avez besoin dépend de votre âge, de votre sexe, de votre niveau d'activité, du climat et des médicaments que vous prenez. En règle générale, les femmes ont besoin de deux litres d'eau par jour tandis que les hommes ont besoin de 2 litres et demi par jour.  Écoutez votre corps. Si vous avez soif, vous devez boire plus de liquides, de préférence de l'eau. Si vous faites de l'exercice, vous devez boire jusqu'à 500 ml d'eau supplémentaire. Si vos exercices durent plus d'une heure ou si vous transpirez beaucoup, vous devez en boire plus. Les boissons isotoniques qui contiennent du sodium ne sont nécessaires que pour les exercices intenses qui durent plus d'une heure. Vous devez aussi boire plus d'eau si vous habitez ou si vous faites de l'exercice sous un climat chaud ou humide. Étirez-vous avant et après avoir utilisé vos muscles sur une période prolongée. Les étirements réguliers permettent d'allonger les fibres musculaires et de mieux les contracter. Des muscles bien préparés présentent un risque plus faible de crampes. Concentrez-vous sur les muscles où vous avez généralement des crampes. Si vous avez souvent des crampes au niveau des mollets, étirez vos mollets tous les jours. Les statines, les bêta agonistes à action longue et les diurétiques peuvent provoquer des crampes musculaires. Si vous prenez ce genre de médicaments, discutez de vos crampes avec votre médecin si vous en avez. N'arrêtez pas de prendre le médicament sans en informer votre médecin. Vous ne voudriez pas mettre votre santé en danger.  Les statines sont utilisées pour traiter un taux de cholestérol élevé. Parmi les statines les plus souvent prescrites, on compte l'atorvastatine (Lipitor), la fluvastatine (Lescol), la pravastatine (Lipostat), la rosuvastatine (Crestor) et la simvastatine (Zocor). Les diurétiques sont utilisés pour faire perdre son eau au corps et sont souvent prescrits contre l'hypertension. Parmi les diurétiques les plus communs, on retrouve la bumétanide (Bumex) et la furosémide (Lasix). Les bêtabloquants sont utilisés pour traiter la pression sanguine élevée et les rythmes cardiaques anormaux. On y inclut l'aténolol (Tenormin), le carvédilol (Coreg), le métoprolol (Lopressor, Torpol), le propranolol (Inderal), le sotalol (Betapace) et le timolol (Timoptic). Il existe des médicaments qui sont sûrs, conseillés et efficaces contre les crampes musculaires. On utilise généralement des remèdes maison pour traiter les crampes musculaires. Cependant, il existe plusieurs médicaments qui pourraient être efficaces. Ce sont des médicaments comme le carisoprodol (Soma), le diltiazem, le gabapentin, l'orphénadrine (Norflex), le vérapamil et la vitamine B12.  Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer l'efficacité d'autres médicaments, mais vous devriez tout de même discuter de cette option avec votre médecin. Évitez de prendre de la quinine. La quinine interagit avec d'autres médicaments et pourrait provoquer des effets secondaires graves. Bien que les crampes musculaires se soignent généralement rapidement d'elles-mêmes sans traitement médical, vous devriez consulter votre médecin pour soigner des problèmes sous-jacents. Si vos crampes sont graves, si elles ne disparaissent pas en vous étirant ou si elles durent longtemps, vous devez consulter un médecin. Consultez aussi un médecin si les crampes sont associées à un gonflement des jambes, des rougeurs, des changements au niveau de la peau, des faiblesses musculaires ou si elles se produisent sans raison apparente, par exemple si vous avez fait de l'exercice ou si vous êtes déshydraté.

english_section_name: Treating Recurring Cramps


summary: Utilisez des feutres ! Commencez avec un teeshirt blanc propre. Mettez un gobelet en plastique à l'intérieur du teeshirt. Commencez à dessiner de petits cercles composés de points. Appliquez de l'alcool sur le motif. Laissez sécher le teeshirt. Fixez l'encre thermiquement.

document: Il peut être plus difficile de faire un grand motif sur toute la surface du teeshirt avec des feutres, mais vous pouvez employer cette méthode pour faire de petits motifs comme des fleurs ou des spirales. Cette section vous apprendra comment créer de petits motifs avec des feutres et de l'alcool . Il vous faut :   des feutres indélébiles de diverses couleurs (ou d'une seule couleur, si vous préférez) ; de l'isopropanol ; un vaporisateur ou un compte-goutte ; des élastiques ; des gobelets en plastique. Étant donné que l'encre des feutres n'est pas opaque, la couleur du teeshirt se verra à travers. Par conséquent, si vous dessinez sur un teeshirt bleu clair avec un feutre jaune, vous obtiendrez du vert. Une base blanche donnera les résultats les plus vifs et intenses. Assurez-vous que le teeshirt (ou tout autre article que vous teignez) est propre, car la saleté et les huiles peuvent empêcher l'encre des feutres d'adhérer correctement. Maintenez-le en place à l'aide d'un élastique. Décidez où vous voulez réaliser le premier motif et mettez un gobelet en plastique à l'intérieur du teeshirt à cet endroit. Tendez le tissu sur le haut du gobelet et enroulez un élastique autour du tissu et du gobelet de manière à maintenir ce dernier en place . Vous devez créer une espèce de petit tambour avec le gobelet et le tissu. Vous pouvez remplacer le gobelet et l'élastique par un tambour de broderie. Placez simplement l'anneau intérieur dans le teeshirt et maintenez-le en place en l'enfonçant dans l'anneau extérieur, que vous placez sur l'extérieur du teeshirt. Posez la pointe d'un feutre sur le tissu de manière à laisser un petit point. Faites un deuxième point à côté du premier en les espaçant de 1 cm au maximum. Continuez de faire des points jusqu'à ce que vous ayez dessiné un cercle entier en pointillés. Vous pouvez faire des points de la taille que vous voulez, mais ils ne doivent pas se toucher. Veillez à dessiner à l'intérieur du bord du gobelet. Voici quelques idées de motifs.  Vous pouvez faire des feux d'artifice en faisant deux cercles concentriques de couleurs différentes . Réalisez des fleurs en faisant un gros point entouré d'un cercle de points plus petits. Ces petits points formeront les pétales. Une fois que le motif vous convient, vous pouvez commencer à appliquer l'isopropanol. Pour cela, vous pouvez prendre de l'isopropanol avec un compte-goutte et faire tomber des gouttes sur le motif. Cette méthode est la plus précise et est conseillée pour les petits motifs. Vous pouvez également verser de l'isopropanol dans un vaporisateur et le vaporiser sur le motif. Vous ne pourrez pas travailler avec autant de précision, mais cette méthode est beaucoup plus rapide et vous n'aurez pas besoin de remplir le vaporisateur aussi souvent. Lorsque vous appliquerez l'isopropanol sur le tissu, l'encre des feutres commencera à se dissoudre et à s'étaler, ce qui donnera un effet original. Étant donné que vous avez utilisé de l'alcool, cela ne devrait pas prendre longtemps. Une fois que le teeshirt est sec, enlevez le gobelet. Vous pouvez mettre le teeshirt dans le sèche-linge (à température élevée) pendant une quinzaine de minutes ou bien le repasser pendant cinq minutes. Si un enfant utilise un fer à repasser, il doit être surveillé par un adulte. Assurez-vous que le fer est réglé sur la température la plus élevée .

english_section_name: Using Sharpies to Dye Your Shirt

summary: Utilisez de la peinture acrylique pour colorer votre teeshirt. Trouvez un teeshirt blanc à teindre. Préparez la peinture. Vaporisez légèrement le teeshirt d'eau. Attachez des élastiques au teeshirt. Appliquez la peinture dans les espaces entre les élastiques. Posez le teeshirt sur une grille en métal. Retirez les élastiques. Fixez les couleurs thermiquement.

document: Vous pouvez teindre un teeshirt avec de la peinture acrylique diluée. Il faudra le laisser sécher, mais une fois que vous aurez fixé la couleur thermiquement en mettant le teeshirt dans le sèche-linge, il sera prêt à porter. Cette méthode est semblable à la méthode de tie & dye traditionnelle, mais ne nécessite pas d'eau chaude et demande moins de préparation que le procédé normal. Bien que cette méthode utilise des peintures acryliques, qui sont plus opaques que la teinture pour tissu, vous obtiendrez des résultats optimaux avec un teeshirt blanc ou clair. La peinture sera diluée donc la couleur d'origine du vêtement se verra légèrement à travers. Vous pouvez teindre pratiquement n'importe quoi : un haut, un pantalon, une jupe, même une casquette. Il vous faut un volume de médium pour tissu, deux volumes de peinture et six volumes d'eau. Versez tous les produits dans un vaporisateur en plastique. Secouez-le pour tout mélanger. Le médium pour tissu empêchera la peinture d'être trop rigide une fois sèche .  Utilisez un vaporisateur différent pour chaque couleur. Les couleurs couleront les unes dans les autres donc évitez d'utiliser des couleurs qui contrastent beaucoup comme du rouge et du vert, du bleu et de l’orange ou du violet et du jaune, car vous finiriez avec des zones brun sale sur le teeshirt . Vous pouvez également le tremper dans l'eau et l'essorer fermement de manière à chasser toute l'eau en surplus. Le haut doit être humide, pas trempé. Vous pouvez créer différents motifs en fonction de la façon dont vous enroulez les élastiques autour du tissu. Voici quelques motifs communs .  Les rayures constituent le motif le plus simple et facile à réaliser. Pliez simplement votre teeshirt en accordéon de façon à obtenir une espèce de corde. Vous pouvez le plier dans le sens de la longueur, de la largeur ou même en diagonale. Enroulez un élastique autour d'une extrémité de la « corde ». Enroulez-en un autre à environ 6 cm du premier. Continuez de cette façon jusqu'à l'autre bout de la corde. Le soleil est un motif circulaire dans lequel chaque rayon ou cercle est d'une couleur différente. Pincez le centre du teeshirt et tirez-le vers vous. Enroulez un élastique autour de la pointe de tissu. Descendez un peu plus loin sur le tissu et enroulez un deuxième élastique autour. Continuez jusqu'à ce que vous ayez une « corde » épaisse composée de tissu et d'élastiques. La spirale est un autre motif commun. Posez le teeshirt sur une surface plane. Pincez le centre du teeshirt et entortillez-le. Continuez d'entortiller le tissu jusqu'à ce que vous ayez obtenu une forme de spirale ou quelque chose qui ressemble à une coquille d'escargot. Enroulez un grand élastique autour de la forme d'escargot que vous avez créée. Enroulez-en un deuxième, mais positionnez-le dans l'autre sens de manière à ce qu'il forme une croix avec le premier élastique. Vous pouvez enrouler d'autres élastiques autour de votre spirale de façon à la diviser en sections triangulaires, comme une pizza. Travaillez au-dessus d'un récipient comme une bassine en plastique ou un bac en aluminium. Appuyez l'embout du vaporisateur contre le tissu et vaporisez doucement le liquide. De cette façon, la peinture sera absorbée directement par le tissu plutôt qu'aspergée partout. Laissez sécher les couleurs. Posez du papier absorbant, du papier journal ou une plaque de cuisson sous une grille en métal. Laissez les élastiques en place sur le teeshirt et posez-le sur la grille . La peinture qui s'échappera du tissu pourra ainsi s'évacuer au lieu de s'accumuler sous le vêtement. Laissez sécher le teeshirt pendant une heure afin que la couleur prenne dans le tissu . Accrochez le teeshirt pour le faire sécher à l'air libre. Il devrait être pratiquement sec à ce point, mais il est possible qu'il soit encore mouillé au centre. Accrochez-le dans un endroit ensoleillé et laissez-le sécher complètement. Cela aidera également à aplatir les parties froissées. Plus il fait frais ou plus l'air est humide, plus le teeshirt mettra longtemps à sécher. Pour les rendre plus permanentes, mettez le teeshirt dans le sèche-linge pendant une quinzaine de minutes. À la fin, vous pourrez porter et laver le teeshirt.

english_section_name: Using Acrylic Paints to Dye Your Shirt

summary: Employez la méthode traditionnelle. Trouvez un article blanc à teindre. Portez des vêtements qui vous protègeront. Protégez votre plan de travail ou travaillez à l'extérieur. Choisissez les couleurs. Préparez les solutions de teinture. Ajoutez du sel ou du vinaigre. Enroulez des élastiques autour du teeshirt. Commencez à teindre le teeshirt. Rincez. Lavez le teeshirt à la main et laissez-le sécher.

document: Elle peut nécessiter plus d'efforts, mais elle est facile et divertissante. Si vous ajoutez du sel ou du vinaigre à la teinture, vous n'aurez pas besoin de laisser prendre la couleur aussi longtemps. Étant donné que les teintures pour textile sont translucides, vous obtiendrez les couleurs les plus vives et intenses en teignant un vêtement blanc. Vous pouvez utiliser d'autres couleurs claires, comme des tons pastel, du jaune, du beige ou du gris clair, mais la couleur de base se mélangera avec celle de la teinture. Cela signifie que si vous essayez de teindre un teeshirt bleu en jaune, vous obtiendrez du vert.   Les vêtements en coton, en lin, en rayonne et en laine sont les meilleurs pour cette technique. Évitez les matières acryliques, métalliques, le polyester et l'élasthanne, car ils n'absorberont pas facilement la teinture (voire pas du tout ). Vous pouvez teindre pratiquement n'importe quoi : un teeshirt, un pantalon, une jupe, même une casquette. En plus de colorer le teeshirt blanc que vous décorez, la teinture risque de colorer vos vêtements si vous ne faites pas attention. Elle peut également vous irriter la peau ou la tacher pendant quelques jours. Pour protéger votre peau et vos vêtements, il faudra prendre quelques précautions. Voici quelques conseils.  Portez de vieux vêtements que cela ne vous dérange pas de tacher ou de salir. Les taches de teinture se verront moins sur des vêtements foncés que sur des vêtements clairs. Si vous n'avez pas de vieux vêtements, portez un short, un teeshirt sans manches et un tablier. Portez des gants en caoutchouc, comme ceux que vous porteriez pour faire la vaisselle ou vous colorer les cheveux. Vous pouvez également porter des vêtements imperméables en plastique. Teindre peut être salissant et même s'il est possible de nettoyer en partie les taches avec de l'isopropanol, il vaut mieux travailler à l'extérieur. Si vous devez travailler à l'intérieur, posez plusieurs couches de papier journal sur votre plan de travail pour le protéger. Décidez quelles couleurs vous voulez appliquer sur le teeshirt et combien vous en voulez. La plupart des teeshirts fonctionnent bien avec deux ou trois couleurs qui sont soit des couleurs primaires (rouge, bleu, jaune), soit des couleurs secondaires (vert, orange, violet ). Le nombre de couleurs que vous choisissez d'utiliser déterminera le nombre de seaux qu'il vous faudra. Il faut un seau pour chaque couleur. Remplissez un seau d'eau, versez-y la teinture et remuez. L'eau doit être à au moins 60 °C. La plupart des teintures doivent être diluées dans de l'eau chaude. La quantité d'eau à utiliser dépend de la marque. En général, il faut entre 7 et 11 l d'eau chaude pour 125 ml de teinture liquide. La plupart des teintures en poudre doivent d'abord être dissolues dans 225 ml d'eau chaude puis ajoutées à 7 à 11 l d'eau chaude . Vous pouvez ajouter du sel ou du vinaigre à la solution de teinture pour aider à fixer les couleurs. Cela peut sembler étrange d'ajouter du sel ou du vinaigre à la teinture, mais si vous ajoutez un de ces produits, vous obtiendrez des couleurs plus vives qui seront mieux fixées, ce qui les fera tenir plus longtemps. Après avoir ajouté le sel ou le vinaigre, remuez à nouveau la solution de teinture pour vous assurer que tous les produits sont mélangés. Voici comment ajouter du sel ou du vinaigre à la teinture .  Si vous colorez un vêtement en coton, en lin, en rayonne ou en ramie, utilisez 275 g de sel pour 11 l d'eau. Si vous colorez un vêtement en nylon, en soie ou en laine, utilisez 225 ml de vinaigre blanc pour 11 l d'eau. Vous pouvez les enrouler de diverses façons de manière à obtenir différents motifs. Voici quelques idées.   Pour obtenir des rayures, pliez le teeshirt en accordéon dans le sens de la longueur, de la largeur ou en diagonale. Enroulez un élastique autour d'une extrémité du teeshirt. Placez un deuxième élastique à environ 6 cm du premier. Continuez de cette façon jusqu'à l'autre extrémité du teeshirt. Vous obtiendrez une forme de grosse corde. Le soleil est un motif composé de cercles concentriques de couleurs différentes. Pincez le centre du teeshirt et tirez-le vers vous. Enroulez un élastique autour de la pointe de tissu. Enroulez un autre élastique un peu plus bas. Vous obtiendrez une espèce de corde en tissu. Pour réaliser une spirale, posez le teeshirt sur une surface plane. Pincez le centre du vêtement et entortillez-le jusqu'à ce que vous obteniez une forme d'escargot. Passez un élastique autour de votre escargot. Enroulez un deuxième élastique dans l'autre sens de manière à ce qu'il croise le premier. Vous pouvez ajouter d'autres élastiques de façon à diviser la spirale en sections triangulaires, comme une pizza. Trempez une partie du vêtement dans la solution de teinture. Si vous utilisez plusieurs couleurs, commencez par le tremper dans la couleur la plus claire. Laissez tremper le teeshirt dans la teinture pendant quatre à dix minutes avant de le sortir. Pour obtenir une couleur plus prononcée, laissez-le tremper pendant trente minutes .  Si vous utilisez plusieurs couleurs, rincez la partie du teeshirt que vous venez de teindre à l'eau froide pour éliminer la teinture en surplus. Essorez-le pour éliminer l'eau et trempez-le dans la couleur suivante. Plus vous le faites tremper longtemps dans la teinture, plus la couleur sera foncée. Si l'eau est trop chaude au toucher, essayez de vous protéger les mains avec des gants de vaisselle. Vous pouvez également utiliser des baguettes chinoises ou une pince de cuisine pour remuer le teeshirt dans le liquide. Une fois que sa couleur vous convient, vous pouvez couper les élastiques avec des ciseaux et rincer le teeshirt à l'eau froide pour éliminer le surplus de teinture. Rincez jusqu'à ce que l'eau soit claire. Essorez ensuite le vêtement. Lavez-le avec de l'eau tiède et un détergent doux. Rincez-le à l'eau froide et accrochez-le pour le faire sécher. Vous pouvez également utiliser un sèche-linge.

english_section_name: Using the Traditional Method to Dye Your Shirt


summary: Chauffez-la. Faites-la se sentir belle. Montrez-vous sous votre plus beau jour. Portez-vous avec assurance. Prenez soin de vous. Sachez comment traiter une dame.

document: La chose la plus importante lorsque vous voulez allumer une fille est de prendre votre temps. Les garçons prennent très peu de temps pour être allumés, mais les filles demandent plus de temps. Cela signifie que vous allez devoir faire plus d'efforts et y aller doucement et lentement dans la séduction. Une des choses les plus importantes lorsque vous voulez l'allumer est de la faire se sentir à l'aise et en sécurité. Vous allez voir de nombreuses étapes dans cet article à propos du respect que vous devez lui montrer, de l'obtention de son accord ou de toutes les choses auxquelles vous pourriez ne pas penser qui vont l'allumer. Ne les négligez pas, elles sont importantes. Le sexe est surtout dans la tête chez les femmes et si vous arrivez à les faire se sentir suffisamment à l'aise qu'elles en oublient leurs inquiétudes, vous avez gagné la moitié de la bataille. Vous savez cette sensation chaude et pétillante que vous ressentez lorsque vous vous rendez compte que quelqu'un vous trouve attirant ? Vous voulez créer la même chose chez elle. Vous arriverez à mieux l'allumer si elle pense que vous la trouvez belle. Voici comment le lui communiquer sans en faire des tonnes.  Dites-lui par exemple : salut ma belle ou salut la miss lorsque vous la saluez. C'est simple et court, mais direct. Faites-lui un compliment. Baissez le volume et le ton de votre voix et dites-lui par exemple qu'elle est très belle aujourd'hui ou que vous adorez ses yeux. Soyez le genre de garçon qui est sincèrement gentil, qui la respecte et qui pense qu'elle est plus belle que le plus beau des couchers de soleil. Soyez le genre de garçon qui travaille dur et qui lui rend son travail plus facile en la soulageant du poids nécessaire. Cela vous évitera aussi de la laisser refroidir. Tout le monde trouve l'assurance en soi sexy. Gardez vos épaules bien droites et votre menton haut et n'ayez pas peur de la regarder dans les yeux. Vous communiquez à travers votre langage corporel que vous êtes fort, courageux et que vous méritez toute son attention. Prenez une douche, mettez du déodorant, rasez-vous, brossez-vous les dents et portez des vêtements propres. Si vous le souhaitez, vous pouvez aussi vous coiffer et mettre un peu d'eau de Cologne. En sachant que vous êtes au top physiquement, vous vous sentirez plus sûr de vous et plus responsable. Gardez vos blagues de mauvais gout et vos discussions à propos de vos besoins corporels pour vos amis masculins. Lorsque vous êtes avec une fille qui vous plait, vous devez être poli. Utilisez de bonnes manières à table, tenez-lui la porte ouverte et dites s'il vous plait et merci. Les bonnes manières ne sont pas nécessairement sexys, mais les mauvaises manières sont définitivement peu encourageantes, alors, ne prenez pas de risques.

english_section_name: Charming Her

summary: Huilez votre présentation. Embrassez-la autour de la bouche. Maîtrisez le baiser au niveau du ventre, des côtes et du pelvis. Prenez votre temps lorsque vous la déshabillez. Ajoutez un tout petit grain de folie. Apprenez en plus sur son anatomie.

document: Puisque les femmes ont besoin de plus de temps pour se chauffer, la friction engendrée peut rendre la peau plus sensible et même douloureuse. Achetez une bonne huile de massage ou du lubrifiant pour que ce moment reste agréable et sexy si vous souhaitez le faire durer pendant longtemps. Cela s'applique aussi à vos lèvres ! Passez un de vos doigts doucement autour du bord de vos lèvres. Sentez-vous ce qui se passe ? La peau autour de la bouche est très sensible. Embrassez-la juste au coin de la bouche et interdisez-vous de l'embrasser normalement pendant quelques minutes (même si elle essaye de vous embrasser). Vous allez la rendre folle. Le cou et l'intérieur des cuisses ont tendance à être des zones très sensibles. Tellement sensibles en fait, que nous avons tendance à oublier que d'autres parties du corps sont aussi sensibles. Si vous voulez qu'elle se tortille dans tous les sens, embrassez-la en suivant la ligne de ses côtes (c'est un endroit très chatouilleux), la courbe du ventre juste au-dessus des abdominaux et la partie où ressort l'os de la hanche (qui se trouve généralement juste au-dessus ou au-dessous de la taille). Ne la déshabillez pas trop vite et lorsque vous la déshabillez, incluez cette partie dans vos techniques plutôt que de vous dépêcher d'en finir. Les femmes passent beaucoup de temps à se préparer pour avoir l'air belles. Lorsque vous lui arrachez ses vêtements sans les apprécier, vous vous portez comme un enfant ingrat qui défait un cadeau joliment décoré en arrachant rapidement le papier. Il n'est pas nécessaire d'en faire des tonnes, mais en lui bandant les yeux ou en lui attachant les mains dans le dos avec un foulard en soie, vous pouvez la forcer à se concentrer sur ce qu'elle ressent. Assurez-vous seulement qu'elle est d'accord ! Si vous voulez vraiment en faire un peu plus, une des meilleures façons de faire pour vraiment l'allumer physiquement est de tourner à votre avantage son anatomie. Renseignez-vous à propos de l'anatomie féminine et entrainez-vous. Son clitoris est votre ami. Trouvez-le, domptez-le, sans négliger d'autres parties de son corps. Bonne chance !

english_section_name: Driving Her Wild

summary: Donnez-lui un baiser extraordinaire Attendez d'avoir son accord. Dites-lui ce que vous voulez faire. Concentrez-vous sur plus de zones érogènes. Variez les plaisirs. Laissez-la en vouloir plus.

document: . Si vous vous y prenez comme il faut, un baiser peut être une façon efficace d'attirer l'attention d'une fille. Rafraichissez votre haleine avec un chewing-gum ou un bain de bouche et gardez vos lèvres détendues. Les lèvres tendues en avant ne sont faites que pour embrasser votre grand-mère ! Vous devez aussi éviter de mettre trop de langue, surtout au début. Vos mouvements doivent être légers, doux et alterner entre une vitesse lente et une vitesse rapide. Sachez où mettre vos mains. Pendant un baiser, vous pouvez mettre vos mains sur son cou, sur les côtés de son visage ou autour de sa taille. Si vous touchez une fille à certains endroits sans avoir eu son accord préalable, c'est considéré comme une agression sexuelle. Il suffit de lui dire : ça ne te dérange pas ? Si elle répond non, vous pouvez continuer. Si elle répond si, vous devez vous arrêter immédiatement. Les filles sont beaucoup plus sexuelles que ce qu'en pensent les garçons et il n'y a rien de mal à leur dire que vous les désirez beaucoup (une fois que vous avez terminé les travaux d'approche bien sûr). En fait, cela les allume ! Pensez-y : vous êtes aussi allumé lorsque vous vous sentez désirable. N'en faites pas un moment embarrassant, mais n'ayez pas peur de lui dire qu'elle est sexy et que vous attendez avec impatience le moment d'être au lit ensemble. Si vous avez essayé certaines des suggestions ci-dessus et si elle a eu l'air réceptive, voici plusieurs parties intimes que vous pouvez toucher ou embrasser doucement :   son cou, sa gorge, ses clavicules et ses épaules ses pieds et ses chevilles la chute de ses reins (vers le bas du dos) l'intérieur de ses genoux l'intérieur de ses cuisses ses oreilles l'intérieur de son bras Si vous trouvez une zone où elle aime être touchée, n'en abusez pas. À la place, éloignez-vous-en un peu sur les côtés ou au-dessus. L'anticipation du plaisir rendra ce plaisir plus intense lorsque vous la toucherez de nouveau. Pour la plupart des interactions sociales, il vaut toujours mieux partir avant que l'autre ne s'ennuie, mais c'est d'autant plus important dans le cas présent. Si vous vous séparez pendant qu'elle est encore intéressée, elle va penser à vous en permanence.

english_section_name: Sealing the Deal

summary: Commencez par un contact physique lent et doux. Murmurez dans son oreille. Caressez-la. Touchez sa nuque. Touchez ses poignets. Jouez avec ses cheveux. Touchez sa cuisse.

document: Vous pouvez le faire subtilement à la fin de votre rendez-vous, pendant que vous regardez un film, n'importe quand, la chose la plus importante est que vous ne devez pas garde ce moment pour la partie où vous en êtes déjà aux baisers. Cependant, cela peut indiquer que vous êtes intéressé à aller un peu plus loin. Les oreilles sont une zone érogène pour les deux sexes et la pression légère de votre souffle va surement y créer une sensation agréable. Vous arriverez aussi à l'allumer en lui disant des choses appropriées. Dites-lui par exemple : je ne suis pas arrivé à penser à autre chose qu'à toi pendant toute la journée. Frottez doucement le dos de vos doigts sur le côté de son visage. Vous marquez des points en plus si vous arrivez à la regarder dans les yeux en même temps. Vous pouvez passer doucement votre pouce en haut de sa nuque, près des cheveux si votre bras se trouve déjà sur ses épaules, mais vous pouvez aussi lui faire un massage rapide de la nuque. N'oubliez pas que vos mouvements doivent être lents et légers. Si vous vous tenez par la main, frottez doucement l'intérieur de son poignet et de sa paume. Vous pourriez aussi déposer quelques baisers dans le creux de son poignet. Le cuir chevelu est une zone très sensible pour la plupart des gens et un massage léger (léger, pas besoin de trop appuyer) sur cette partie de son corps lui provoquera une sensation de plaisir. Passez vos doigts dans ses cheveux, enroulez-les et caressez-les. Si vous êtes plutôt sûr qu'elle n'y verra pas d'inconvénients, essayez de poser une main sur le dessus de sa cuisse. Cette technique fonctionne mieux si vous êtes assis tous les deux. Posez votre main sur sa cuisse sans appuyer. Si elle a l'air réceptive, vous pouvez essayer de bouger votre pouce d'un côté, puis de l'autre sur sa cuisse en gardant votre main là où elle se trouve.

english_section_name: Turning Up the Heat


summary: Recherchez les données manquantes. Ouvrez votre page de dépannage. Ouvrez vos données de profil. Trouvez les anciennes données. Quittez Firefox. Copiez les fichiers sur votre profil actuel. Choisissez les fichiers à transférer.

document: Vous pouvez utiliser cette méthode pour restaurer les outils de recherche, les paramètres spécifiques des sites et préférences de téléchargement, qui ne causent généralement pas des bugs. Vos mots de passe enregistrés, favoris, historiques de navigation et cookies seraient automatiquement restaurés. Si ces données sont manquantes, vous pouvez toujours les récupérer en suivant ces instructions. Si vous souhaitez restaurer vos extensions ou paramètres, modifiez-les manuellement au lieu d'utiliser cette méthode. Les restaurer à partir de la sauvegarde va probablement recréer vos anciens bugs. Entrez à propos : support dans la barre d'adresses ou cliquez sur = → ? → Informations de dépannage. Vous trouverez le dossier contenant vos données de profil en cliquant sur le bouton se trouvant en haut de la page. Recherchez les mots suivants selon votre système et version de Firefox :.  Windows : afficher le dossier  Mac : afficher dans Finder  Linux : ouvrir le répertoire  Firefox 13 ou version antérieure (n'importe quel système d'exploitation) : ouvrir le dossier contenant Vos anciennes données existantes avant la réinitialisation seraient enregistrées dans un dossier sur votre bureau. Si vous ne le trouvez pas, recherchez le dossier Anciennes données Firefox sur votre ordinateur . Sur Windows, vous devrez peut-être faire apparaitre les fichiers masqués. Vous devriez toujours fermer Firefox avant de modifier ses paramètres de profil. Ouvrez Anciennes données Firefox et choisissez un fichier que vous souhaitez transférer (confère ci-dessous pour savoir comment les identifier). Faites un clic droit sur le fichier et sélectionnez Copier. Ouvrez le dossier de votre nouveau profil. Faites un clic droit sur un espace vierge dans le dossier et sélectionnez Coller .  Sur un Mac, maintenez la touche Ctrl et cliquez sur le fichier (clic droit) Lorsque vous y êtes invité, choisissez de remplacer ou recouvrir les fichiers existants. Il est préférable de transférer peu de fichiers, car l'un d'eux peut être responsable du bug. Voici quelques suggestions de fichiers à transférer :  search.json : vos données des moteurs de recherche permissions.sqlite : préférences des sites qui sont autorisés ou bloqués à partir des cookies, d'installation d'extensions, d'affichage d'images ou de popup, etc. MimeTypes.rdf : vos préférences pour enregistrer un fichier ou l'ouvrir avec un programme spécifique.  Firefox essaiera de restaurer automatiquement les éléments ci-dessous. Vous n'avez pas besoin de les restaurer vous-même, à moins qu'une erreur ne se produise durant la réinitialisation. places.sqlite : les favoris et l'historique de navigation key3.db et logins.json : mots de passe enregistrés formhistory.sqlite : formulaires d'autoremplissage des informations en ligne

english_section_name: Restoring Data after a Reset

summary: Visitez la page de dépannage de Firefox. Cliquez sur le bouton de réinitialisation de Firefox. Confirmez. Supprimez vos anciennes données.

document: Ouvrez un nouvel onglet de Firefox et entrez à propos : support dans la barre d'adresses. Vous accèderez à une page titrée Informations de dépannage.  Vous pouvez aussi accéder à cette page en cliquant sur = (en haut à droite) → ? (en bas à droite) → Informations de dépannage. Si cela ne fonctionne pas, cliquez sur ce lien, puis sur 1re solution. Recherchez le bouton Réinitialiser Firefox... en haut à droite. Cliquez de nouveau sur Réinitialiser Firefox dans la fenêtre popup, puis sur Terminer dans la seconde fenêtre popup. Cela fermera et rouvrira Firefox, avec les modifications suivantes :  toutes vos extensions, tous les thèmes et outils de recherche ajoutés seront supprimés tous les paramètres seront restaurés à leur état original, y compris l'emplacement des boutons et les références de plug-in votre historique de téléchargements sera effacé, alors assurez-vous de garder en tête l'emplacement de vos fichiers téléchargés Mozilla recommande que vous supprimiez le dossier Anciennes données Firefox de votre bureau . Si vous souhaitez restaurer certains de vos paramètres, lisez préalablement les instructions ci-dessous.

english_section_name: Resetting Firefox

summary: Ouvrez Firefox en mode sécurisé. Maintenez la même touche pendant que vous choisissez un profil. Sélectionnez Réinitialiser Firefox.

document: Cela vous permettra de réinitialiser Firefox, même si cela ne s'ouvre pas sans crasher :  Windows : maintenez la touche ⇧ Shift pendant que vous ouvrez Firefox. Si cela ne fonctionne pas, recherchez l'icône Mozilla Firefox (Mode sécurisé) sur votre ordinateur. Mac : maintenez la touche ⌥ Option pendant que vous ouvrez Firefox. Linux : exécutez /path/to/firefox/firefox -mode-sécurisé à partir de Terminal. Si une liste de profils apparait, maintenez la même touche pendant que vous cliquez sur votre profil. Cela apparaitra seulement si vous avez plus d'un profil. Avant l'apparition de la fenêtre de Firefox, un popup avec deux éléments s'affichera. Sélectionnez Réinitialiser Firefox pour réinitialiser vos paramètres et supprimer toutes les extensions. C'est une modification permanente. Ou soit, sélectionnez Démarrer en mode sécurisé pour voir si cela résout le problème pour cette session. Si c'est le cas, essayez de désactiver les extensions et redémarrer Firefox normalement. Si ce n'est pas le cas, démarrez de nouveau le mode sécurisé et réinitialisez Firefox.

english_section_name: Resetting Firefox When It Won't Open


summary: Assurez-vous que la musique que vous voulez transférer a été achetée. Branchez votre iPhone à votre ordinateur. Ouvrez iTunes. Cliquez sur Fichier. Sélectionnez Appareils. Cliquez sur Transférer les achats de [Name]. Attendez la fin du transfert. Cliquez sur Ajouts récents. Cherchez la musique achetée que vous voulez enregistrer. Cliquez sur Télécharger {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Iphoneappstoredownloadbutton.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Iphoneappstoredownloadbutton.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}.

document: Pour pouvoir déplacer la musique de votre iPhone au disque dur de votre ordinateur, vous devez vous assurer qu’elle a été entièrement téléchargée dans la bibliothèque iTunes de votre téléphone. Branchez une extrémité du câble de chargeur à votre iPhone et l’autre extrémité (l’extrémité USB) à votre ordinateur. Si vous utilisez un chargeur d’iPhone 7 (ou d’un modèle plus ancien) avec un Mac, vous devrez acheter un câble de chargeur USB-C pour pouvoir le brancher à votre ordinateur. L’icône de l’application ressemble à une note de musique multicolore sur un fond blanc. La fenêtre d’iTunes devrait s’ouvrir en quelques secondes. Si on vous demande de mettre à jour iTunes, cliquez sur le bouton Télécharger et attendez la mise à jour. Vous devrez redémarrer votre ordinateur avant de continuer. Ce bouton se trouve en haut à gauche de la fenêtre (sur Windows) ou dans la barre de menu en haut de l’écran (sur Mac). Cette option se trouve dans la partie inférieure du menu déroulant Fichier. À la place de « [Name] », vous verrez le nom de votre iPhone. Cliquez sur cette option pour transférer votre musique sur votre ordinateur. En fonction de la quantité de musique à transférer, le processus peut durer quelques secondes ou quelques minutes. Il s’agit d’un onglet à gauche de la fenêtre iTunes. Une liste des chansons récemment ajoutées va s’ouvrir. Il est possible que vous deviez faire défiler l’écran vers le haut ou vers le bas pour trouver la musique que vous voulez télécharger sur votre ordinateur. Ce bouton se trouve à droite de la chanson sélectionnée (ou de l’album sélectionné). La musique sera téléchargée d’iTunes vers votre ordinateur, ce qui vous permettra d’en avoir une sauvegarde.  Si vous ne voyez pas l’icône Télécharger, ça veut dire que le fichier est déjà sur votre ordinateur. Vous pouvez ouvrir l’emplacement de la musique sur votre ordinateur en sélectionnant une chanson, en cliquant sur Fichier puis en sélectionnant Afficher dans l’explorateur de fichiers (sur Windows) ou Afficher dans le Finder (sur Mac).

english_section_name: Transferring Music

summary: Lancez iTunes. Soyez sûr d’être connecté au bon compte. Cliquez une nouvelle fois sur Compte. Sélectionnez Achats. Ouvrez l’onglet Musique. Cliquez sur Absent de ma bibliothèque. Cliquez sur {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Iphoneappstoredownloadbutton.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Iphoneappstoredownloadbutton.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}.

document: Il s’agit de l’application avec une icône en forme de note de musique multicolore sur fond blanc. Si vous avez accidentellement supprimé la musique iTunes transférée depuis votre iPhone ou iTunes lui-même, vous pourrez retélécharger vos chansons du moment que vous êtes connecté au compte avec lequel vous les avez achetés. Cliquez sur Compte en haut de la fenêtre iTunes (sur Windows) ou en haut de l’écran et voyez s’il s’agit de celui utilisé sur votre iPhone.  Si ce n’est pas le bon compte, cliquez sur Se déconnecter puis sur Se connecter et entrez votre identifiant Apple ainsi que votre mot de passe. Si vous n’êtes connecté à aucun compte, cliquez sur Se connecter avant de saisir votre identifiant Apple et votre mot de passe. Un menu déroulant va s’ouvrir. Cette option se trouve en bas dans le menu déroulant et redirige vers l’onglet iTunes Store. Il se trouve en haut à droite de la fenêtre iTunes. Ce bouton se trouve en haut de la page iTunes. Cliquez dessus pour afficher une liste des chansons que vous avez achetées, mais qui ne sont plus dans votre bibliothèque iTunes. Vous trouverez ce bouton en haut à droite de la chanson ou de l’album que vous voulez retélécharger. La chanson ou l’album sera à nouveau téléchargé sur votre ordinateur. Vous pouvez ouvrir l’emplacement de votre musique sur votre ordinateur en sélectionnant une chanson, en cliquant sur Fichier puis Afficher dans l’explorateur de fichiers (sur Windows) ou Afficher dans le Finder (sur Mac).

english_section_name: Re-downloading Purchased Music


summary: Mesurez tous vos ingrédients avant de vous lancer. Prenez une petite casserole et faites-y fondre 3 cuillères à soupe de beurre. Utilisez 3 cuillères à soupe de farine blanche en les battant sans vous arrêter. Ajoutez lentement 50 cl de liquide chaud et portez-les à ébullition. Après avoir porté le tout à ébullition, baissez le feu et laissez la sauce mijoter jusqu'à ce qu'elle prenne la consistance souhaitée. Assaisonnez-la. Servez votre sauce pendant qu'elle est chaude.

document: Il ne faut pas que vous laissiez quelque chose sur le feu pour aller mesurer un autre ingrédient. Ce que vous faites cuire sera trop épais ou brulera. Préparez tout ce dont vous avez besoin en mesurant tout à l'avance. Ci-dessous, vous trouverez la liste des ingrédients nécessaires.  3 cuillères à soupe de beurre 3 cuillères à soupe de farine 50 cl de liquide chaud (bouillon de bœuf, de légumes, de volaille) Du poivre et du sel selon vos gouts  Facultatif :  1/2 cuillère à café de bouquet garni, de paprika, d'ail semoule ou de poudre d'ognon Réglez le bruleur sur feu moyen et remuez le beurre de temps en temps pour qu'il ne brule pas. Une fois qu'il aura complètement fondu, passez à l'étape suivante. Mélangez la farine au beurre en veillant à ce qu'il n'y ait aucun grumeau ni morceau, sinon vous aurez une sauce grumeleuse. Lorsqu'on mélange du beurre chaud à de la farine, on dit qu'on fait un « roux ». Continuez jusqu'à ce que le tout devienne lisse. Parfois, il est plus facile de mettre une cuillère de farine à la fois en cassant les morceaux à l'aide d'un fouet afin d'assouplir la sauce. Elle devrait visiblement s'épaissir.  Plus vous ferez cuire votre farine, plus elle sera épaisse et sombre. Si vous voulez une sauce plus claire, arrêtez de faire cuire la farine dès qu'elle commence à dorer. Sinon, continuez de remuer et faites cuire la farine pendant 3 à 5 minutes supplémentaires si vous voulez une sauce brune épaisse. Ce sont la farine et le beurre qui épaississent la sauce et l'enrichissent. Pour une sauce encore plus riche et plus épaisse, ajoutez plus de farine et de beurre tout en les équilibrant en terme de doses . Avant d'ajouter votre liquide, réchauffez-le au microonde ou dans une casserole distincte. Versez uniquement 1/4 de liquide à la fois, puis fouettez avant d'ajouter un nouveau quart. Il ne faut pas qu'il y ait un changement brusque de température. Vous pouvez choisir parmi de nombreux liquides en fonction du plat que votre sauce accompagnera, mais, traditionnellement, la base d'une sauce brune est le bœuf. C'est lui qui lui donne sa couleur. Sinon, on la crée à partir de bouillon de bœuf avec ou sans eau. Ci-dessous, vous trouverez d'autres options.  50 cl de bouillon de bœuf 1 boite de bouillon de bœuf concentré Il est également possible de mélanger de l'eau ou du lait afin de faire une sauce plus claire tout en gardant le même ratio (50 cl au total). Lorsque votre sauce se mettra à bouillir, réduisez la puissance du bruleur, puis laissez-la mijoter selon l'épaisseur que vous voulez lui donner. Elle s'épaissira encore lorsqu'elle refroidira, n'oubliez donc pas de la retirer de la gazinière 1 ou 2 minutes avant qu'elle prenne la bonne consistance. Pendant qu'elle mijote, saupoudrez-la d'un peu de poivre et de sel ainsi que d'éventuels assaisonnements que vous appréciez. Ajouter un assaisonnement ou 1/2 cuillère à café de bouquet garni vous donnera la coloration et le gout d'une sauce « classique ». Vous pouvez également tenter les idées qui se trouvent ci-après.  1/2 cuillère à café de poudre d'ognons et/ou d'ail semoule 1/2 cuillère à café de paprika 1/2 cuillère à café de romarin et de thym frais Une goutte de sauce Worcestershire . Versez-la directement sur la viande ou dans de petits ramequins que vous mettrez à table pour que vos invités se servent.

english_section_name: Making Basic Brown Gravy

summary: Pendant que votre viande finit de rôtir, mesurez vos ingrédients. Retirez votre rôti du four et mettez votre viande de côté. Drainez les graisses de votre liquide. Réglez votre bruleur sur feu moyen et réchauffez les graisses. Déglacez votre plat à l'aide d'un fouet et d'un peu de liquide froid. Ajoutez-y 2 cuillères à soupe de farine, l'une après l'autre. Versez lentement les 50 cl de liquide chaud et fouettez-les bien. Faites-la cuire à feu moyen à doux pendant 10 à 15 minutes ou jusqu'à ce qu'elle atteigne la consistance souhaitée. Assaisonnez-la pendant qu'elle s'épaissit. Pensez à filtrer votre sauce avant de la servir. Servez-la chaude.

document: La sauce qu'on fait à partir de jus de viande est la meilleure : les graisses et les jus sont libérés par la viande lorsqu'elle rôtit. Vous pouvez choisir n'importe quelle viande : de la volaille, de la dinde ou du bœuf. Quand elle sera presque prête, préparez les ingrédients suivants.  2 cuillères à soupe de fécule de maïs ou de farine 50 cl de liquide que vous aurez préalablement réchauffés (lait, eau, bouillon de légumes, bœuf, volaille) Du poivre et du sel selon vos gouts Il faut systématiquement laisser reposer les rôtis entre 5 et 10 minutes avant de les découper. Ce laps de temps vous sera utile pour préparer votre sauce. Recouvrez votre viande de papier aluminium sans l'envelopper, puis laissez-la reposer sur votre planche à découper en attendant que le jus de viande se forme. Prenez une passoire à petites mailles pour séparer le liquide des graisses. Gardez le tout : les graisses remplaceront le beurre qu'on utilise pour faire une sauce basique une fois que vous les aurez mélangées à de la farine pour faire un roux. Si vous êtes pressé, sautez l'étape du drainage et contentez-vous de réchauffer 2 cuillères à soupe de jus de viande. Sachez tout de même que les morceaux se trouvant dans les graisses vous donneront une sauce plus grumeleuse et probablement moins gouteuse . Même si elles seront probablement encore chaudes, c'est une étape importante, surtout si vous les avez transvasées dans un autre plat. Sinon, vous pouvez faire votre sauce dans le plat que vous avez utilisé pour rôtir votre viande. Posez-le à cheval sur deux bruleurs, remettez-y les graisses, puis allumez vos bruleurs. Optez pour un peu d'eau, de bouillon ou de vin rouge, puis grattez tous les éventuels morceaux de viande et le jus qui se sont accumulés au fond du plat. Lorsque vous y verserez votre liquide, vous entendrez un grésillement assez fort : vous devrez vite gratter le plat avec une spatule ou un fouet. On dit qu'on déglace lorsqu'on nettoie un plat chaud avec un liquide froid pour enlever les morceaux aromatisés et caramélisés afin de les ajouter à une sauce . Ajoutez-les lentement en fouettant avec une main. Il faut que votre sauce soit lisse et consistante. N'arrêtez pas de fouetter tant qu'il y a encore des grumeaux. Réduisez la puissance de votre bruleur sur feu moyen à doux et versez 1/4 de liquide à la fois. Pour supprimer les grumeaux, fouettez bien, puis ajoutez un nouveau quart. Si vous n'avez pas l'équivalent de 50 cl, commencez par utiliser le jus de viande avant d'ajouter d'autres liquides. On opte traditionnellement pour du bouillon de bœuf, de légumes ou de volaille, mais on peut ajouter de la crème épaisse ou du lait pour avoir une sauce crémeuse et plus riche. Sinon, il est possible de les mélanger en utilisant 25 cl de chaque. Quel que soit le liquide que vous choisissez, réchauffez-le bien au préalable au microonde ou dans une casserole distincte. Ajoutez 1 cuillère à café de matière grasse ou de beurre ainsi qu'un tout petit peu de farine en fouettant bien si votre sauce vous semble trop liquide. Laissez-la mijoter et épaissir tout en la remuant de temps en temps. Cependant, n'oubliez pas qu'elle continuera de s'épaissir lorsqu'elle refroidira. Retirez-la donc du feu 1 ou 2 minutes plus tôt. Elle aura probablement plus ou moins le même gout que la viande que vous aurez utilisée comme base. Ajoutez donc un mélange des mêmes épices pour que votre sauce se marie encore mieux à votre plat. Vous pouvez également la personnaliser avec quelques-unes des épices que vous trouverez ci-dessous.  1 cuillère à café d'herbes vertes comme la sauge, le thym, le romarin, l'estragon, la ciboulette et le persil 1 cuillère à café de paprika, de piment de Cayenne, de poivre rouge moulu, d'ail semoule, de poudre d'ognons ou de graines de moutarde séchées 1/2 cuillère à café de sauce Worcestershire ou de bouquet garni pour une coloration brune Du poivre et du sel selon vos gouts. Ce n'est pas obligatoire, mais vous pouvez la passer dans une passoire afin d'enlever les morceaux de viande et les grumeaux. Placez une passoire au-dessus d'un bol métallique, versez-y la sauce, puis exercez une légère pression à l'aide d'une cuillère en bois pour que votre sauce coule des mailles de la passoire vers le bol de service. Ainsi, vous aurez une sauce digne d'un restaurant et plus lisse. Éteignez le bruleur et couvrez-la si nécessaire pendant que vous vous occupez du reste de votre repas, puis versez-la directement sur la viande ou servez-la dans un plat. Lorsqu'elle sera froide, elle sera figée, bien plus épaisse et bien moins appétissante.

english_section_name: Making Gravy from Pan Drippings


summary: Ouvrez les réglages de votre appareil. Appuyez sur Se connecter à votre (appareil). Sélectionnez Vous n’avez pas d’identifiant Apple. Appuyez sur Créer un identifiant Apple. Entrez une date de naissance valide. Entrez un prénom et nom. Entrez votre adresse email. Entrez un nouveau mot de passe. Entrez votre numéro de téléphone. Vérifiez votre numéro de téléphone. Acceptez les conditions d’utilisation. Entrez 2 fois votre code d’accès. Fusionnez vos données.

document: L’icône de l’application Réglages est grise et contient une image de roues crantées (⚙). Elle se trouve généralement sur l’écran d’accueil. Cette option se trouve en haut dans le menu des réglages.   Si un autre identifiant Apple est déjà connecté et que vous souhaitez en créer un autre, appuyez sur l’identifiant Apple existant puis sélectionnez Se déconnecter en bas dans le menu. Suivez les indications à l’écran pour vous déconnecter. Si vous utilisez une version plus ancienne d’iOS, appuyez sur iCloud puis sur Créer un nouvel identifiant Apple. L’option Vous n’avez pas d’identifiant Apple ou vous l’avez oublié ? se trouve sous le champ du mot de passe sur l’écran.  Appuyez ensuite sur Suivant.  Faites défiler vers le haut ou vers le bas les champs Mois, Jour et Année pour sélectionner votre date de naissance. Appuyez ensuite sur Suivant. vous pouvez également créer une nouvelle adresse email associée à iCloud.   Pour utiliser une adresse email existante avec iCloud, appuyez sur Votre adresse email actuelle puis entrez votre adresse email. Appuyez ensuite sur Suivant. Pour créer une nouvelle adresse email associée à iCloud, appuyez sur Obtenir une adresse iCloud puis entrez la nouvelle adresse que vous souhaitez utiliser. Appuyez sur Suivant puis sur Continuer. Appuyez ensuite sur Suivant.  Assurez-vous que votre mot de passe :  contient au moins 8 caractères ; contient au moins 1 chiffre ; contient au moins une lettre majuscule ; contient au moins une lettre minuscule. Sélectionnez la région correspondante et choisissez de vérifier ou pas votre numéro par message texte ou par appel. Appuyez ensuite sur Suivant.  Assurez-vous qu’il y a une coche sur la méthode de vérification sélectionnée. Pour les utilisateurs d’iPhone qui choisissent de vérifier leur numéro de téléphone par message texte, le processus se fera automatiquement.   Si vous avez choisi de vérifier votre numéro de téléphone par message texte, un code de vérification à 6 chiffres vous sera envoyé et vous n’aurez qu’à l’entrer dans le champ dédié. Si vous avez choisi de vérifier votre numéro de téléphone par appel, vous recevrez un appel automatique qui vous dictera 2 fois le code de vérification à 6 chiffres. Entrez le code dans le champ dédié. Après avoir lu les conditions d’utilisation, appuyez sur J’accepte.  Vous devez accepter les conditions d’utilisation d’Apple pour pouvoir continuer. Il s’agit du code de déverrouillage que vous avez créé quand vous avez configuré votre appareil pour la première fois. Vous serez automatiquement connecté à votre nouvel identifiant Apple. Si vous voulez que les calendriers, les rappels, les contacts, les notes et toutes les autres données stockées sur votre appareil soient fusionnés avec votre nouveau compte iCloud, appuyez sur Fusionner. Si ce n’est pas ce que vous voulez, appuyez sur Ne pas fusionner.

english_section_name: Creating an iCloud Account

summary: Appuyez sur iCloud. Sélectionnez le type de données à enregistrer sur iCloud. Appuyez sur Photos. Sélectionnez iCloud. Faites défiler la page jusqu’à l’option Trousseau. Activez l’option Trousseau iCloud. Appuyez sur iCloud. Faites défiler la page jusqu’à l’option Localiser mon iPhone. Sélectionnez iCloud. Appuyez sur Sauvegarde iCloud. Activez l’option Sauvegarde iCloud. Retournez à la page principale des paramètres iCloud. Faites glisser en position On l’option iCloud Drive. Appuyez sur Identifiant Apple.

document: iCloud se trouve dans la seconde section de la page d’identifiant Apple dans les réglages de votre appareil. Dans la section APPS UTILISANT ICLOUD, faites glisser les interrupteurs en position ON (vert) ou Off (blanc) en fonction de vos préférences.  Faites défiler la page pour voir la liste complète des applications pouvant accéder à iCloud. Cette option se trouve en haut dans la section APPS UTILISANT ICLOUD.   Activez la Photothèque iCloud pour qu’elle importe et stocke automatiquement les photos de la pellicule dans iCloud. Toute votre bibliothèque de photo et de vidéo sera accessible depuis n’importe quelle plateforme mobile et depuis n’importe quel ordinateur. Activez Mon flux de photos pour importer automatiquement vers iCloud les nouvelles photos chaque fois que vous serez connecté(e) à un réseau Wi-Fi. Activez le Partage de photos iCloud si vous souhaitez créer des albums photo auxquels vos amis pourront accéder sur le web ou sur leur appareil Apple. Cette option se trouve en haut à gauche de l’écran et redirige vers la page principale des paramètres iCloud. L’option Trousseau se trouve en bas dans la section APPS UTILISANT ICLOUD. L’interrupteur deviendra vert et les mots de passe ainsi que les informations de paiement stockés seront disponibles sur n’importe quel appareil connecté avec votre identifiant Apple. Apple n’a pas accès à cette information cryptée. iCloud se trouve en haut à gauche de l’écran et permet de retourner à la page principale des paramètres iCloud. Cette option se trouve en bas dans la section APPS UTILISANT ICLOUD.   Faites glisser en position On l’interrupteur Localiser mon iPhone. Cette option vous permet de localiser votre appareil en vous connectant à iCloud sur un ordinateur ou une plateforme mobile et en cliquant sur Localiser mon iPhone. Activez l’option Envoyer la dernière position pour autoriser votre appareil à envoyer à Apple sa localisation quand la batterie aura atteint un niveau critique. L’option iCloud en haut à gauche de l’écran vous redirigera vers la page principale des paramètres iCloud. Sauvegarde iCloud se trouve en bas dans la section APPS UTILISANT ICLOUD. Cette option permet d’enregistrer automatiquement sur iCloud tous vos fichiers, tous vos paramètres, toutes vos données d’application, toutes vos photos ainsi que votre musique chaque fois que votre appareil sera chargé, verrouillé et connecté au Wi-Fi. La sauvegarde iCloud vous permet de restaurer vos données depuis iCloud si vous remplacez ou effacez votre appareil. Appuyez sur iCloud en haut à gauche de l’écran pour retourner à la page principale des paramètres iCloud. Cette option se trouve juste sous la section APPS UTILISANT ICLOUD.   Activez-la pour autoriser les applications à accéder et à sauvegarder des données sur votre iCloud. Les applications listées sous iCloud Drive avec l’interrupteur en position On seront autorisées à enregistrer des documents et des données sur iCloud. Activez ou désactivez l’interrupteur des applications auxquelles vous voulez donner ou pas l’accès à votre iCloud Drive. Cette option se trouve en haut à gauche de l’écran et redirige vers la page des paramètres de l’identifiant Apple. Vous avez fini de créer et de configurer un nouveau compte iCloud avec votre identifiant Apple.

english_section_name: Setting Up Your iCloud Account