summary: Allumez la scie et commencez à couper le granite. Humidifiez légèrement le granite avec de l'eau. Utilisez toujours les deux mains lors de la manipulation de la scie. Restez concentré sur la lame pendant la coupe. Inspectez la coupe une fois terminée.

document: Déplacez délicatement la scie sur la roche sans exercer trop de pression. Guidez-la le long de la ligne aussi uniforme que possible pour obtenir une coupe précise . Placez-vous sur le côté de la scie plutôt que directement derrière celle-ci pour vous protéger des contrecoups . Demandez à un assistant de verser de l'eau sur la roche à l'aide d'un flacon pulvérisateur au fur et à mesure que vous coupez suivant la ligne. Cela empêchera la lame de surchauffer en raison de la pression . Si vous n'avez pas quelqu'un qui peut vous aider, louez une scie à eau. Ces scies vaporiseront de l'eau sur la pierre et la lame pendant la coupe . Cela vous permettra d'avoir un contrôle total sur la machine et l'empêchera de glisser et de reculer. Bien qu'il soit possible d'utiliser une scie circulaire d'une seule main, vous ne pourrez pas ainsi effectuer une coupe précise ou en toute sécurité . Ne quittez pas la scie des yeux lorsqu'elle est allumée. Un moment de distraction peut causer des dommages au projet, voire des blessures graves. Évitez de forcer la scie trop rapidement à travers la roche, car le fait d'aller trop vite peut provoquer un contrecoup et vous blesser ou endommager le granite. Si vous êtes satisfait du résultat, commencez à préparer la prochaine coupe ou emballez le projet. Toutefois, si vous voyez des lignes inégales ou si vous n'êtes pas satisfait de la coupe, marquez les zones que vous souhaitez corriger et coupez à nouveau le granite .

english_section_name: Cutting the Granite with a Circular Saw

summary: Utilisez un mètre ruban ou une règle droite pour préparer la coupe. Appliquez du ruban adhésif à droite du mètre ou de la règle. Tracez une ligne droite sur le ruban avec un marqueur. Utilisez une lame diamantée pour couper le granite. Positionnez la scie circulaire sur le granite.

document: Parmi ces options, il est préférable d'utiliser la règle, car elle gardera la ligne plus droite lorsque vous serez prêt à tracer. Placez le mètre ruban ou la règle légèrement à gauche de la ligne à tracer pour pouvoir la marquer plus tard avec du ruban adhésif . Un ruban de masquage est idéal, car il est plus facile à réajuster. Placez-le aussi près que possible de l'outil de mesure pour que la ligne soit droite et uniforme. Ce sera la ligne que la scie suivra lors de la coupe. Utilisez l'outil de mesure pour garder la ligne de repère droite pendant que vous la tracez sur le ruban. En cas d'erreur, retirez la bande, placez-en une nouvelle et recommencez . Évitez de tracer directement sur le granite, car si vous faites une erreur pendant le processus, vous aurez du mal à supprimer la ligne. Il est l'une des pierres les plus difficiles à tailler, parce qu'il est très dur. La plupart des lames de scie ne sont pas conçues pour couper cette roche sans l'endommager. Équipez votre scie avec une lame diamantée pour plus de précision et de sécurité . Elle ne doit pas toucher la pierre avant que vous ne l'allumiez. Toutefois, vous devriez la mettre juste au-dessus du granite. Alignez la lame de la scie aussi près que possible du trait que vous avez tracé pour que la coupe commence et se termine de façon uniforme .

english_section_name: Measuring and Positioning the Cut

summary: Portez des lunettes de sécurité et un masque antipoussière. Ne portez pas de gants lorsque vous utilisez une scie. Attachez vos cheveux lâches en queue de cheval. Vérifiez la lame de la scie avant de couper le granite.

document: Faites cela pendant que vous utilisez la scie. Cela empêchera la poussière de granite d'endommager ou d'irriter vos yeux lors de la coupe. Si vous travaillez dans un endroit poussiéreux, portez un masque antipoussière pour garder les poumons propres. Vous pouvez également utiliser des bouchons d'oreille ou des protecteurs auditifs au cas où vous seriez sensibles aux bruits forts. Il n'y a pas de gants suffisamment solides pour protéger les doigts, et ceux-ci rendront plus difficile la préhension de la scie. Gardez vos mains nues et exemptes de bracelets et d'autres bijoux pour éviter que vos membres ne se coincent dans la machine . De plus, ne portez pas des vêtements amples. Enlevez tous les bijoux que vous portez, en particulier ceux du visage et des mains, avant de vous servir de la scie. Retroussez les manches afin que vos avant-bras soient exempts de tout tissu susceptible de se coincer dans la machine . Assurez-vous d'avoir équipé la machine d'une lame de coupe au diamant de la taille appropriée. Une taille ou un type de lame inapproprié endommagerait la scie et provoquerait des blessures .

english_section_name: Taking Safety Precautions Before You Cut

summary: Utilisez une meuleuse d'angle dotée d'une lame diamantée. Posez le bloc de granite sur une surface plane. Percez des trous dans le granite. Percez directement dans le granite.

document: Cela vous permettra d'effectuer des coupes plus petites. Une meuleuse d'angle est mieux qu'une scie pour ce qui est de couper le granite ou d'effectuer des coupes peu profondes dans la roche. Optez pour une meuleuse d'angle équipée d'une lame diamantée, car elle est assez solide pour couper la pierre . Faites cela pendant que vous utilisez la meuleuse d'angle. Fixez fermement le bloc de granite sur une surface plane (telle qu'un établi) et déplacez doucement la machine le long de l'endroit où vous souhaitez couper. Appliquez une légère pression sur le granite et arrêtez-vous toutes les dix ou vingt secondes pour éviter d'aller trop vite ou pour ne pas exercer trop de poids sur le granite. Faites cela avec des forets de 30 mm à 3 cm. En fonction de vos besoins, ces tailles vous offriront une plage suffisamment large pour percer le granite sans l'endommager. Marquez les mesures avec du ruban adhésif avant de percer afin que les trous soient uniformes et précis . Si vous inclinez la perceuse, vous risquez de peler ou de fissurer la pierre pendant la perforation. Appliquez une pression uniforme sur la machine pendant le forage et percez lentement pour qu'elle ne dévie pas de sa trajectoire .

english_section_name: Making Finer Cuts with Smaller Tools


summary: Trouvez l'élément déclencheur de la crise. Suivez une routine. Communiquez clairement avec votre enfant. Détournez l'attention de l'enfant vers autre chose si vous pensez que la crise a une origine émotionnelle ou psychologique. Changez l'environnement de l'enfant. Donnez un peu d'espace à votre enfant. Une fois la crise passée, parlez-en avec votre enfant.

document: Cela vous permettra de tenir l'enfant éloigné de ce qui le contrarie. Cela est très important pour réussir à le calmer. Observez votre enfant et essayez de découvrir les différents éléments déclencheurs qui engendrent des comportements difficiles à gérer. Le fait de connaitre ses éléments déclencheurs peut permettre aux parents ou au tuteur de l'enfant d'empêcher certaines situations.  Notez dans un carnet les éléments déclencheurs courants de l'enfant dans le but de les éviter à nouveau. Vous pouvez aussi utiliser une application sur votre téléphone intelligent pour y enregistrer les différentes crises de l'enfant et leurs causes. Certains des éléments déclencheurs courants chez les enfants autistes sont des changements ou des perturbations dans leur routine habituelle, une surexcitation, une frustration ou des difficultés à communiquer . Les crises sont différentes des accès de colère causés par des caprices. Un enfant vous fera un caprice exprès dans le but de vous forcer la main. Il s'arrêtera dès que vous aurez cédé. Une personne autiste fait une crise à la suite d'un stress tellement violent qu'elle ne peut pas se contrôler. Elle se sent impuissante et ne peut s'arrêter que lorsque la crise se termine d'elle-même. Le fait de suivre une routine permet à l'enfant de prévoir ce qui va se passer ensuite ce qui le rassure .  Un emploi du temps illustré peut aider l'enfant à visualiser sa routine de la journée ou de la semaine. Prenez le temps de préparer l'enfant dès que vous prenez connaissance d'un changement dans sa routine. Parlez-lui à l'avance et dites-le-lui clairement et patiemment. Si vous devez emmener votre enfant dans un nouvel environnement, choisissez un moment où l'endroit sera le plus calme. Venez à une heure où il y aura le moins de bruit possible et le moins de personnes autour de lui. La communication verbale est source de frustration pour beaucoup d'enfants autistes. Soyez patient et respectueux lorsque vous lui parlez. Articulez bien les mots que vous prononcez.  Ne criez pas après l'enfant et n'utilisez pas un ton agressif lorsque vous vous adressez à lui, car cela pourrait faire empirer la crise . Si la communication verbale est difficile pour votre enfant, essayez de communiquer avec lui par le moyen d'images ou d'autres formes de CAA (communication améliorée et alternative) . Souvenez-vous qu'il faut être deux pour communiquer. Écoutez toujours votre enfant et montrez-lui que vous accordez de la valeur à ce qu'il vous dit et que vous le respectez. Si besoin est, posez-lui des questions pour clarifier les choses et éviter que des crises se développent à la suite d'une frustration. Cela permet parfois de calmer l'enfant lorsqu'il est contrarié. Essayez de jouer de façon enthousiaste avec son jouet préféré, de regarder son dessin animé ou son film favori ou de lui faire écouter sa chanson préférée. Si possible, attirez son attention sur les choses qui l'intéressent particulièrement.  Le distraire ne fonctionnera pas toujours. Par exemple, vous pourrez distraire votre sœur en lui posant des questions sur sa collection de roches pour lui faire oublier sa peur au moment d'être vaccinée contre la grippe. Cependant, cette tactique ne marchera pas si les coutures de sa robe lui donnent l'impression qu'une armée de fourmis rouge est en train de lui piquer la peau. Une fois l'enfant calmé, parlez avec lui pour connaitre la raison de sa colère ou de sa surexcitation. Demandez-lui ce qui s'est passé et travaillez ensemble pour trouver un moyen d'éviter que cela ne se reproduise . Votre enfant peut être contrarié parce qu'il est hypersensible et surexcité. Dans ce cas, déplacez-le dans un autre environnement ou modifiez l'environnement ambiant (par exemple, baissez le volume de la musique) pour réduire sa surexcitation.   Par exemple, si la lumière des néons contrarie votre enfant, emmenez-le dans un endroit équipé d'un autre type d'éclairage au lieu de le forcer à supporter les néons. Si l'enfant se trouve dans un endroit où il est difficile de modifier l'environnement, prenez des précautions. Par exemple, vous pourriez lui donner des lunettes de soleil (pour empêcher une hypersensibilité à la lumière) ou des bouchons d'oreille (pour étouffer les bruits). Discutez de ces précautions avec votre enfant. Parfois, les enfants ont besoin de tranquillité et de temps avant de pouvoir communiquer à nouveau . Essayez de le faire assoir pendant quelque temps dans un endroit où les stimulations sensorielles sont moindres pour lui permettre de se calmer. Pensez à la sécurité de l'enfant. Ne laissez jamais un enfant en bas âge seul ou sans surveillance et n'enfermez jamais personne . Vérifiez que l'enfant est en sécurité et qu'il peut quitter la pièce s'il le désire. Pensez aux solutions possibles : au lieu d'accuser ou de punir votre enfant, discutez avec lui des façons dont vous pouvez prévenir ses crises et l'aider à mieux gérer son stress . Essayez de parler des thèmes suivants :   pourquoi l'enfant pense avoir fait une crise (écoutez patiemment), comment éviter une situation similaire à l'avenir, quels mécanismes de défense efficaces l'enfant peut utiliser (faire une pause, compter, demander à partir, etc.), quel plan établir pour mettre fin à des crises futures.

english_section_name: Preventing and Dealing with Meltdowns

summary: Comment les exercices de stimulation vestibulaire fonctionnent-ils ? Balancez l'enfant d'avant en arrière. Faites tourner l'enfant dans une chaise.

document: Le système vestibulaire aide à l'équilibre et au sens de l'orientation dans l'espace. Les exercices vestibulaires aident l'enfant à se calmer à l'aide de mouvements de balancement . Des mouvements répétitifs apaisent l'enfant et lui permettent de recentrer son attention sur ses sensations physiques. Placez l'enfant sur une balançoire et poussez-le doucement. Ajustez la vitesse du balancement (plus lente ou plus rapide) jusqu'à ce que l'enfant se calme. Si le balancement semble faire empirer la situation, arrêtez immédiatement.  Pensez à la possibilité d'installer une balançoire d'intérieur à votre domicile pour utiliser au mieux cette technique . De plus, vous y aurez accès qu'il fasse beau ou mauvais. Certains enfants peuvent se balancer seuls. Dans ce cas, suggérez-lui gentiment d'aller sur sa balançoire. Il s'agit d'un exercice vestibulaire stimulant . Cette activité mettra probablement fin à la crise en détournant l'attention de l'enfant sur ses sensations physiques plutôt que sur l'élément déclencheur de sa crise.  Les sièges ou les fauteuils de bureau fonctionnent le mieux, car ils pivotent facilement sur eux-mêmes. Assurez-vous que l'enfant est bien installé dans la chaise et faites-le tourner doucement pour qu'il ne se blesse pas. Certains enfants préfèrent garder les yeux ouverts alors que d'autres les ferment pendant l'exercice.

english_section_name: Calming the Child Using Vestibular Stimulation Exercises

summary: Exercez une pression physique sur l'enfant. Massez votre enfant. Essayez d'exercer une pression sur l'enfant avec un oreiller.

document: Les enfants autistes traitent les informations sensorielles qu'ils reçoivent différemment de nous, ce qui peut engendrer du stress, voire de la douleur. Le fait d'exercer une pression physique sur l'enfant peut aider ses muscles à se détendre .  Essayez d'envelopper l'enfant confortablement dans une couverture ou de poser plusieurs couvertures sur lui. Le poids des couvertures crée une pression apaisante pour l'enfant. Faites attention à ne pas recouvrir sa tête pour qu'il puisse continuer à respirer normalement. Vous pouvez commander des accessoires sur Internet conçus pour exercer ce genre de pression ou bien en fabriquer. Certaines possibilités incluent : des couvertures, des jouets, des gilets et des coussins à mettre sur les genoux qui ont tous été alourdis. Il s'agit d'un bon moyen d'interagir avec lui tout en exerçant une pression physique sur son corps. Cela pourrait même renforcer votre relation parent-enfant . Placez l'enfant entre vos jambes. Posez vos deux mains en coupe inversée sur ses épaules et appuyez doucement. Déplacez lentement vos mains sur ses épaules et ses bras. Si vous n'êtes pas vraiment sûr de savoir comment faire et que cela vous met mal à l'aise, renseignez-vous auprès d'un masseur professionnel. Vous pouvez aussi demander de l'aide à une connaissance qui sait bien masser. Placez l'enfant sur une surface moelleuse comme un oreiller ou un coussin. Laissez l'enfant se coucher ou s'assoir dessus, puis utilisez un deuxième oreiller ou un coussin pour appuyer sur son torse, ses bras et ses jambes en effectuant un mouvement lent d'avant en arrière. Ne couvrez jamais la tête de l'enfant pour éviter tout risque de suffocation accidentelle.

english_section_name: Calming the Child Using Deep Pressure


summary: Préparez vos quantités d'argile.

document: Ayez à disposition deux portions d'argile polymère bleues, deux autres de couleur jaune, une portion de couleur blanche, une de couleur noire et une transparente.  Pour les portions de couleur bleue, prenez une d'un bleu légèrement chaud (ayant un peu de vert) et un autre un peu froid (avec une petite quantité de pourpre). Pour les deux portions de jaune, choisissez-en un, un petit peu plus chaud (avec une touche d'orange) et l'autre légèrement froid (avec une pointe de vert). Il vous est possible de prendre plus d'argile de teinte bleu et jaune. Toutefois, pour débuter le fait d'avoir déjà deux teintes par couleur vous permettra de bien expérimenter la création de teintes vertes.

english_section_name: Making Green Polymer Clay

summary: Préparez plusieurs échantillons.

document: Pour faire un glaçage de couleur verte, vous pouvez employer plusieurs teintes de vert. Entrainez-vous et vous serez à l'aise pour bien le faire par la suite. Faites des tests avec différentes teintes de vert.  Pensez à avoir au minimum quatre petits bols pour effectuer vos tests. Toutefois, si vous pouvez prenez entre six et douze petits bols. Déposez dans chaque petit bol entre un quart et la moitié d'une tasse (60 à 125 ml) de glaçage blanc. Notez bien la quantité de glaçage que vous versez dans les petits bols, car ça a une influence sur la quantité de colorant alimentaire qu'il vous faudra mettre. Ayez au moins quatre différents colorants alimentaires : du noir , du jaune, du vert et du bleu. Dans la mesure du possible, prenez aussi différentes teintes de bleu, de jaune et de vert pour faire plus d'expériences. Utilisez des colorants alimentaires en poudre, gel et pâte pour colorer votre glaçage. Ces types de colorant sont bien, car ils n'ont pas d'impact négatif sur la consistance du glaçage. Concernant les colorants alimentaires liquides, ils peuvent être utilisés pour donner une teinte très légère. Une trop grande quantité de colorant liquide aurait une influence néfaste sur la composition de votre glaçage .

english_section_name: Making Green Frosting


summary: Plongez un disque de coton dans de l'eau de noix de coco. Appliquez du gel d'aloe vera sur votre peau. Frottez de la pomme de terre crue sur votre peau.

document: Si aucune étude scientifique n'a été faite sur le sujet, certaines personnes disent que l'eau de noix de coco éclaircit la peau, tout en la laissant douce et souple. Plongez un disque de coton dans un bol d'eau de noix de coco, puis appliquez le liquide sur votre visage ou sur les zones que vous voulez éclaircir. Laissez agir toute la nuit, puis rincez le matin suivant. Vous pourrez répéter ce traitement quotidiennement .  Vous pourrez essayer de boire de l'eau de noix de coco pour hydrater votre peau de l'intérieur. L'eau de noix de coco est une très bonne source de minéraux essentiels et elle est peu calorique. L'huile de noix de coco peut également faire du bien à la peau. Appliquez-en deux fois par jour pour soigner les symptômes de l'exéma et hydrater votre peau . Le gel extrait de la plante d'aloe vera est très apaisant pour la peau. Il est hydratant et favorise la régénération de la peau. Selon certaines personnes, il aide à estomper les taches sombres et à éclaircir la peau. Cassez une feuille d'une plante d'aloe vera (que vous trouverez en jardinerie) et appliquez la sève sur la zone que vous souhaitez éclaircir. Répétez ce traitement 4 fois par jour pendant au moins 15 jours de suite .  L'aloe vera est très bon pour la peau et vous pourrez en appliquer aussi souvent que vous le voulez, sans devoir craindre d'éventuels effets secondaires. Vous pourrez utiliser du gel d'aloe vera vendu en pot, s'il est biologique et ne contient pas de composants chimiques ajoutés. L'aloe vera peut également aider à soigner ou à apaiser le psoriasis, la séborrhée, les pellicules, les brulures bénignes, les abrasions cutanées et les blessures cutanées dues aux radiations . Selon beaucoup de gens, la pomme de terre éclaircit la peau, bien que cela ne soit pas scientifiquement prouvé. Le jus de pomme de terre crue est censé avoir des propriétés légèrement décolorantes qui éclairciraient naturellement la peau, en raison de la haute teneur de ce tubercule en vitamine C. Tout ce que vous aurez à faire sera de couper une pomme de terre crue en deux et de frotter la chair exposée sur la zone de peau que vous souhaitez éclaircir. Laissez poser le jus pendant 15 minutes, puis rincez . Vous pourrez répéter ce traitement chaque jour.

english_section_name: Trying Other Home Remedies

summary: Appliquez de la crème solaire chaque jour. Buvez Établissez une routine de soin de la peau.

document: Le soleil cause de sérieux dégâts sur la peau, des taches brunes au cancer de la peau. Pour cela, il est important que vous portiez de la crème solaire chaque jour, afin de protéger votre peau et de la garder en bonne santé. Même si le ciel est nuageux, les rayons UV pourront tout de même percer : vous devrez donc également porter un filtre solaire en hiver. Au quotidien, utilisez un filtre solaire indice 30 au minimum . Il est tout particulièrement important de porter de la crème solaire lorsque l'on a recours à des traitements éclaircissants. beaucoup d'eau. Bien hydrater votre peau vous aidera à la garder en pleine santé . Cela permet aux couches de peau les plus anciennes et les plus pigmentées de s'estomper, afin de révéler la peau fraiche du dessous. Pour de meilleurs résultats, buvez au moins 6 à 8 verres d'eau par jour.  Gardez une bouteille d'eau sur vous, afin de pouvoir toujours vous réhydrater facilement. Si vous n'aimez pas le gout de l'eau plate, ajoutez-y du citron ou un autre type de fruit. Nettoyez votre visage deux fois par jour avec un nettoyant moussant ou un savon et appliquez ensuite un bon produit hydratant. Vous devrez également utiliser des produits doux, formulés pour votre type de peau. Si vous utilisez des produits qui ne sont pas adaptés à votre peau, ceux-ci pourraient causer des rougeurs. En plus de votre routine de tous les jours, exfoliez votre peau au moins une fois par semaine, afin d'éliminer les cellules de peau morte . N'oubliez jamais de vous démaquiller avant d'aller vous coucher. Sinon, les huiles pourraient boucher vos pores, ce qui vous donnerait un teint irrégulier ou même des boutons.

english_section_name: Practicing Good Skin Care

summary: Soyez conscient des dangers des crèmes éclaircissantes. Essayez une crème éclaircissante. Essayez la dermabrasion ou un peeling chimique.

document: De nombreux agents décolorants naturels peuvent causer des allergies et des irritations. L'utilisation prolongée de produits éclaircissants pour la peau peut également favoriser le vieillissement prématuré de la peau, car celle-ci sera rendue plus sensible aux rayons UVA et UVB. Certains ingrédients chimiques que l'on retrouve dans les crèmes topiques peuvent être absorbés dans le sang. Il est donc important d'éviter les produits contenant des ingrédients nocifs, comme le mercure et les stéroïdes .  Les stéroïdes présents dans certains produits éclaircissants pour la peau peuvent favoriser les infections et l'acné. Pour ne pas prendre de risques, n'utilisez que des produits fabriqués en Europe ou en Amérique du Nord ou ceux recommandés par votre dermatologue . Recherchez une crème contenant des ingrédients bénéfiques, plutôt que des ingrédients nocifs. Achetez une crème sans ordonnance contenant de l'acide kojique, de l'acide glycolique, de l'acide azélaïque, des acidesα hydroxylés, de la vitamine C ou de l'arbutine (aussi connue sous le nom d'extrait de busserole). Vous pourriez aussi demander à un dermatologue de vous prescrire une crème éclaircissante plus puissante contenant des rétinoïdes (forme acide de la vitamine A) ou un ingrédient appelé hydroquinone . Tous ces produits éclaircissants réduisent la mélanine, qui est le pigment qui fait bronzer la peau lorsque vous vous exposez au soleil. Les peelings chimiques et les traitements de dermabrasion sont parfois recommandés par les dermatologues pour éclaircir la peau. Ces deux types de traitement font peler ou exfolient la couche de peau externe, la plus pigmentée, afin de révéler une peau fraiche et plus claire en dessous. Ces traitements peuvent aussi aider à estomper les cicatrices d'acné, les taches brunes et autres problèmes de pigmentation .  Lors d'un peeling chimique, une solution acide concentrée sera appliquée sur votre peau par un dermatologue. L'acide brulera la couche externe et pigmentée de la peau, révélant ainsi une peau plus claire. La microdermabrasion vous permettra d'obtenir les mêmes résultats, mais grâce à une méthode différente. Une brosse rotative en fer sera utilisée pour éliminer les couches supérieures et pigmentées de la peau.

english_section_name: Using Skin Lightening Products and Treatments

summary: Appliquez du jus de citron sur votre peau avec un disque de coton. Préparez un masque facial au jus de citron. Utilisez un exfoliant au citron. Préparez un masque de curcuma, de jus de citron et de concombre.

document: Si cette méthode n'est pas scientifiquement prouvée, beaucoup de gens croient que le citron a un pouvoir éclaircissant sur la peau. Pour faire le test vous-même, coupez un citron en deux. Pressez l'une des moitiés du citron dans un bol. Imbibez le disque de coton de jus de citron et frottez-le sur les zones que vous souhaitez éclaircir. Laissez agir environ 15 à 20 minutes, avant de rincer. Pour le rinçage, utilisez de l'eau tiède et appliquez toujours une crème hydratante après ce traitement. Répétez l'opération 2 à 3 fois par semaine .  Vous pourriez appliquer le jus de citron sur votre visage, votre cou ou n'importe quelle autre zone que vous voudriez éclaircir. Évitez de mettre du jus de citron dans vos yeux ! Si vous sentez que le jus de citron est trop puissant pour votre peau, essayez de le diluer dans une quantité d'eau égale avant de l'appliquer sur votre visage. En masque, l'acidité du citron pénètrera lentement dans vos pores et changera progressivement la teinte de votre peau. Mélangez 1 cuillère à soupe de jus de citron, 1 cuillère à soupe de jus de tomate, 1 cuillère à soupe de jus de concombre et 1 cuillère à soupe de pâte de bois de santal, afin de former une pâte. Appliquez cette pâte sur votre visage et laissez poser 15 à 20 minutes. Rincez à l'eau tiède et hydratez votre peau . Les masques, les gommages et les peelings devront être utilisés avec parcimonie : une ou deux fois par semaine. En exfoliant trop votre peau, vous risquerez de l'assécher ou de l'irriter. Un exfoliant vous aidera à éclaircir votre peau grâce aux composants éclaircissants de l'acide citrique, ainsi qu'en éliminant la couche supérieure des cellules de peau. Mélangez 2 cuillères à soupe de sucre roux, 1 blanc d'œuf et 1 cuillère à café de jus de citron. Massez l'exfoliant sur votre peau en mouvements circulaires doux. Frottez doucement ou laissez poser pendant 10 à 15 minutes. Rincez à l'eau tiède, puis hydratez votre peau .  Utilisez ce masque avec parcimonie. Vous ne devriez l'appliquer qu'une fois par semaine, afin d'éviter d'assécher votre peau. Les citrons contiennent de l'acide citrique, qui est un acideα hydroxylé (AHA) naturel. Exfolier sa peau avec des AHA aide à éliminer la couche supérieure de la peau, afin que de la peau neuve se développe. Cela pourrait aider à estomper les taches . Utilisé en traitement topique, le curcuma peut faire beaucoup de bien à la peau . Pour utiliser du curcuma dans le but d'éclaircir votre peau, préparez un masque avec 1/2 cuillère à café de curcuma, 2 cuillères à café de jus de citron et 2 cuillères à café de jus de concombre. Étalez ce masque sur les zones que vous souhaitez éclaircir. Laissez poser 15 minutes avant de rincer. Appliquez ce masque jusqu'à 3 fois par semaine .  Vous pourrez également prendre du curcuma par voie orale, en l'utilisant en cuisine. Essayez ce curry indien. Le curcuma pourrait teindre légèrement votre peau en jaune, mais ne vous inquiétez pas, cette coloration s'estompera rapidement.

english_section_name: Using Lemon Juice


summary: Considérez votre couleur de peau. Identifiez le teint de votre peau

document: De manière générale, la couleur de votre peau est soit pâle, soit moyenne, soit olive, soit foncée. Ça devrait être assez évident, mais ça vous aidera à choisir une coloration capillaire. Vous ne voulez certainement pas que la couleur de vos cheveux corresponde exactement à votre carnation, autrement vos cheveux auront l’air délavés . . Quelle que soit la couleur de votre peau, vous avez besoin de déterminer son sous-ton : chaud, froid ou neutre. Portez un chemisier blanc et mettez-vous face au miroir. Tenez-vous si possible sous une lumière naturelle ou sous des lampes à lumière incandescente. Regardez les veines sur la partie inférieure de votre poignet pour connaitre votre sous-ton .  Si les veines sont principalement bleues ou violettes, vous avez un sous-ton froid. Si elles sont principalement vertes, vous avez un sous-ton chaud. Si elles sont un mélange des 2, vous avez un sous-ton neutre.

english_section_name: Evaluating Your Skin

summary: Choisissez des couleurs complémentaires à celle de votre peau. Équilibrez les tons chauds. Réchauffez les tons froids de votre peau.

document: Ça signifie que pour un résultat optimal, les colorations capillaires que vous choisissez doivent être à l’opposé de votre couleur de peau sur une roue chromatique .  Par exemple, si vous avez une peau dorée, un blond ivoire, un brun cendré ou un brun moka vous iront mieux. Si vous avez une peau froide, optez pour du rouge cuivré, du blond doré ou du marron miel. Si vous avez une couleur de peau neutre, vous avez tout intérêt à choisir des couleurs sourdes comme l’acajou. Si vous avez un sous-ton chaud, choisissez une couleur de cheveux qui contient des nuances de marron ou de cannelle. Cela équilibrera les sous-tons jaunes ou chauds dans votre peau .  Si vous avez un sous-ton chaud ou doré et une peau foncée de nuance plus claire, vous pouvez choisir presque toutes les couleurs de cheveux allant du marron clair au marron foncé en passant par le rouge et le blond. Les reflets avec une base rouge permettent d’accentuer les sous-tons dorés. Si vous avez un sous-ton froid, choisissez une couleur avec quelques reflets chauds pour éclaircir vos cheveux. Vous devez utiliser une nuance plus chaude pour ajouter de la dimension à votre chevelure, notamment si elle est déjà marron foncé ou noire .

english_section_name: Choosing a Hair Color For Dark Skin Shades

summary: Sélectionnez une nuance à l’opposé de votre couleur de peau. Choisissez une base intense pour vos cheveux. Choisissez une couleur de base intense.

document: Une roue chromatique vous aidera à passer en revue les nombreuses couleurs existantes et à sélectionner celle qui vous ira le mieux .   Par exemple, si vous avez la peau froide et pâle, vous pouvez opter pour des couleurs chaudes comme du marron doré ou du rouge cuivré. Si vous avez la peau bronzée, choisissez une couleur de cheveux plus froide comme du brun cendré ou du blond cendré. Si vous avez une peau avec un sous-ton jaune, choisissez une couleur de cheveux qui penche vers le marron, le marron foncé doré, l’auburn et l’acajou. Ensuite, créez des reflets avec une base rouge comme la cannelle ou le cuivre .  Si vous choisissez une base blonde ou des reflets blonds, vous risquez de trop accentuer votre sous-ton jaune. Si vous avez une couleur de peau froide avec un sous-ton rose ou bleu, optez pour une base marron, rouge ou blonde. Ensuite, choisissez des reflets avec une couleur miel ou cendrée pour créer un contraste avec votre sous-ton froid.  Si vous avez une peau foncée avec un sous-ton froid, choisissez une couleur de cheveux bordeaux, cerise ou grenat. Vous pouvez l’utiliser comme une couleur de base ou comme une couleur de mèches. Les tons froids et rouges dans cette couleur de cheveux donneront à votre peau une apparence lisse et uniforme.

english_section_name: Choosing a Hair Color for Pale or Medium Skin Shades

summary: Choisissez une couleur de cheveux plus chaude. Optez pour une couleur de cheveux froide. Mettez en valeur vos yeux.

document: Si vous avez la peau olive avec un sous-ton chaud ou jaune, choisissez une couleur dorée pour votre base. Par exemple, vous pouvez opter pour du blond miel, de l’auburn, du marron ou du moka.  Si vous ajoutez des reflets, essayez une couleur rouge chaude pour vraiment faire ressortir la chaleur de votre couleur de peau. Si vous avez la peau olive avec un sous-ton froid (comme la plupart des personnes avec une peau olive), choisissez une couleur de cheveux qui met en valeur ces tons froids. Par exemple, vous pouvez choisir du cendré, du platine, du cuivré ou du rouge violet.  Si vous avez la peau olive foncé avec des sous-tons froids, évitez de choisir un blond légèrement cendré ou quelque chose de similaire qui créera un contraste flagrant. Si vos yeux ont une couleur chaude (noisette, marron ou vert), choisissez une couleur qui les mettra en valeur. Par exemple, si vos yeux noisette ont des petites taches de rouge, vous pouvez opter pour une couleur de cheveux avec des teintes rougeâtres pour faire ressortir vos yeux.

english_section_name: Choosing a Hair Color for Olive Skin Shades


summary: Rassemblez le matériel nécessaire. Laissez votre ruban sécher.

document: Vous aurez un peu plus de choses à apporter, mais ce procédé ne demande guère plus de temps que l'autre. Au contraire, les rubans en tissu que vous réaliserez apporteront une jolie touche à vos paquets cadeaux .  Prenez un bâtonnet (un crayon ou une tige en bois peuvent faire l'affaire) afin de pouvoir enrouler le ruban autour. Faites attention au diamètre : un ruban plus large donnera des boucles plus grandes, alors qu'un diamètre plus petit donnera des boucles plus fines. Prenez un morceau de ruban en tissu. La largeur n'a guère d'importance, elle dépend seulement de ce que vous désirez obtenir. Coupez quelques centimètres en plus que la longueur finale désirée, car la courbe rendra le ruban plus court. Mélangez de l'amidon de maïs et de l'eau dans une bouteille munie d'un spray. Prenez une paire de pinces à linge ou des barrettes, voire même du ruban adhésif. Il doit être totalement sec avant de retirer le bâtonnet, autrement il ne gardera pas sa forme. Cela peut prendre du temps, alors assurez-vous de vous y prendre à l'avance pour faire vos rubans avant de vouloir les utiliser.

english_section_name: Curling Fabric Ribbon With Starch Solution

summary: Suivez la courbe naturelle du ruban.

document: Effectivement, tout ruban possède une courbe naturelle, que vous devrez utiliser quand vous le ferez boucler davantage.

english_section_name: Using Curling Ribbon

summary: Rassemblez le matériel nécessaire. Passez les rubans au four environ 10 minutes à 90 °C après les avoir placés sur la plaque. Une fois totalement secs, sortez-les du four.

document: Ce procédé demande moins de fournitures, mais davantage de temps, surtout à cause de l'utilisation du four. Cependant, il permet d'obtenir des rubans moins rigides que le procédé à base d'amidon.  Prenez votre ruban en tissu. Coupez-en un peu plus que nécessaire puisqu'il raccourcira une fois bouclé. Prenez des bâtonnets en bois ou des brochettes afin d'y enrouler les rubans. Prenez des pinces à linge afin de maintenir les rubans en place. Utilisez une bouteille d'eau munie d'un spray pour en asperger les rubans avant de les passer au four. Recouvrez une plaque à pâtisserie de papier aluminium pour pouvoir passer aux rubans au four. Chaque four ayant sa façon de fonctionner, le temps peut varier suivant le modèle que vous possédez.  N'hésitez pas à ajuster si nécessaire. Surveillez-les pendant la cuisson afin d'éviter tout accident et une fois que vous les jugez totalement secs, vous pourrez les sortir. Vérifiez sous les rubans afin d'être totalement sûr qu'ils soient secs sur tous les côtés.

english_section_name: Curling Fabric Ribbon by Baking Them


summary: Identifiez et défiez la généralisation. Reconnaissez et défiez la filtration psychologique. Faites attention à cette manière de penser, le tout ou rien. Arrêtez de dramatiser à tout bout de champ. Arrêtez de vous réprimander.

document: On parle de généralisation lorsque vous vivez une expérience et que vous la généralisez au monde entier. Elle peut vous empêcher d’atteindre votre potentiel maximum, car elle vous achève : lorsque vous généralisez, vous ne faites pas d’erreurs, mais vous êtes vous-même un échec. Comment avoir la motivation d’atteindre son maximum lorsqu’on ressent cela ?  Supposons que vous essayez peut-être d’inventer une technologie qui révolutionnerait le futur, mais vous n’y arrivez pas encore. Au bout de sept essais, vous n’avez toujours pas réussi. À ce moment-là, vous pourriez généraliser en disant, Je n’y arriverai jamais, car je suis un minable.  Une meilleure manière de gérer cette situation serait de penser : cette expérience a échoué, mais ce n’est pas grave. Je sais maintenant ce qui n’a pas marché, je peux donc essayer quelque chose d’autre qui pourrait marcher. Vous n’êtes pas un échec. Vous êtes une personne qui apprend de ses erreurs afin de continuer à s’améliorer. Ce piège de la pensée vous empêche d’évoluer en vous déconcentrant. Lorsque vous filtrez vos pensées, vous ne vous concentrez que sur les aspects négatifs d’une situation en ignorant les points positifs.  Par exemple, vous pourriez obtenir des commentaires à 70 % positifs sur une dissertation, mais vous vous concentreriez uniquement sur les 30 % à améliorer selon votre professeur, et ignoreriez tout le reste. Faites l’effort de voir les choses d’un œil extérieur. Énumérez les faits de la situation d’une façon aussi objective que possible. Dans de tels cas, vous pourriez garder en tête : des dix remarques que m’a faites le professeur, sept étaient positives. Les trois aspects à améliorer sont ceux sur lesquels je peux travailler. Ces remarques négatives n’ont aucun effet sur les positives. Cette façon de penser implique de mourir pour accomplir ce qu’on veut, car il est improbable d’atteindre la perfection dès le premier coup. S’abandonner au tout ou rien, c’est ne pas se permettre de faire de l’à peu près. Votre effort est soit une réussite totale, soit un échec.  Par exemple, si vous voulez maitriser le violon, le tout ou rien ne reconnait que la perfection. Il ne vous permet pas de vous réjouir de votre évolution à mesure que vous améliorez votre manière de jouer un morceau, il vous juge uniquement pour toutes vos erreurs de parcours. Par contre, souvenez-vous que la perfection est une norme irréaliste qu’aucun homme ne peut satisfaire. Une seule erreur ou expérience négative n’annule pas votre progrès. Étendez votre générosité aux autres ainsi qu’à vous-même. Dramatiser est un autre type de piège de la pensée qui vous empêche d’atteindre votre potentiel maximum. Lorsque nous dramatisons, nous permettons à nos pensées d’échapper à tout contrôle. Nous n’imaginons que le pire des scénarii. Cela peut nous effrayer au point de nous empêcher d’accepter le fait d’être assez vulnérable pour réussir.  Par exemple, le fait de réaliser votre véritable potentiel pourrait impliquer que vous mettiez fin à une relation qui vous rend malheureux. Cependant, vous pourriez vous demander : que se passerait-il si je ne trouvais personne d’autre ? Je finirai seul et serai malheureux pour le restant de mes jours. Mes chats finiront par bouffer mon corps lorsque je mourrai seul dans mon appartement où personne ne vient me voir. Pour arrêter de dramatiser, vous devez vous obliger à le reconnaitre chaque fois que vous évoluez. Y a-t-il vraiment des chances que vous finissiez seul ? Non. Il y a des milliards de personnes dans le monde, vous trouverez bien donc quelqu’un qui vous rendra heureux. Est-ce vrai que si vous vivez seul, vous finirez seul et serez bouffé par vos chats ? Non. Beaucoup de personnes vivent seules et ont tout de même une vie sociale gratifiante et pleine. Ce piège de la pensée vous donne l’impression de devoir vivre selon les standards des autres. Cela peut vous empêcher de réaliser votre plein potentiel, parce que vous agissez en fonction de ce que vous pensez devoir faire, plutôt qu’en fonction de ce qui est juste à votre avis.  Par exemple, on vous a dit que vous devriez avoir des enfants à un certain âge. Vous pourriez avoir l’impression d’avoir échoué si passé cet âge, vous n’avez toujours pas d’enfant. Cependant, pensez à ceci : voulez-vous vraiment avoir des enfants à cet âge, ou souhaitez-vous les avoir maintenant ? Ou encore, laissiez-vous cette pensée de ce que vous devriez faire vous amener à vous sentir mal ? Tant que vous vivez selon vos valeurs, ce que les autres pensent ne devrait pas compter. Lorsque vous vous retrouvez à penser à des choses qui impliquent des je devrais, réfléchissez à d’où vient cette pensée. Si vous vous rendez compte qu’elle vient de la pression ou de la peur qu’une autre personne exerce sur vous, défiez-la donc. Par exemple, si vous pensez Je ne devrais pas manger ce biscuit aujourd’hui parce que je dois perdre du poids, pensez plutôt comme ceci : devriez-vous perdre du poids parce que le docteur a dit que cela pourrait vous faire du bien, ou vous sentez-vous sous la pression de la société ? Si c’est le premier cas, reformulez cela en un but positif : je ne prendrai pas ce cookie aujourd’hui parce que je veux me sentir mieux. Si c’est la seconde raison, faites preuve de tolérance envers vous-même : je prendrai ce biscuit parce que je m’aime comme je suis et que je n’ai pas besoin de me conformer aux attentes de qui que ce soit.

english_section_name: Challenging Common Thought Traps

summary: Adoptez une mentalité évolutive. Pensez de façon réaliste. Pensez positivement. Observez d’autres personnes et inspirez-vous d’elles. Soyez responsable de vos actions et de vous-même.

document: Dites-vous que vous pouvez travailler dur pour améliorer vos capacités ainsi que votre niveau de compétence. Apprenez de vos erreurs et critiques. Ne pensez pas que les compétences sont inchangeables ou ne peuvent pas être améliorées. Le fait d’adopter une mentalité favorable à l’évolution permet d’améliorer les performances et la motivation dans plusieurs contextes.  Redéfinissez l’échec comme une expérience d’apprentissage. Vous allez sans doute faire des erreurs et connaitre des échecs pendant que vous essaierez de réaliser votre plein potentiel. Cependant, le fait de considérer tous ces revers comme une expérience pouvant vous apprendre quelque chose les empêchera de constituer un obstacle pour votre progrès. Par exemple, si devenir écrivain est l’objectif que vous vous êtes fixé pour réaliser votre plein potentiel, vous devez savoir qu’il y a beaucoup de défis que vous devrez surmonter pour y arriver. Cependant, veillez à ne pas vous jeter la pierre si vous échouez. Si par exemple, un roman que vous soumettez est rejeté, ne prenez pas cela comme la preuve que vous avez échoué et que vous devriez arrêter de poursuivre votre objectif. Quelques-uns des plus grands écrivains du 20e siècle ont d’abord été rejetés plusieurs fois. Le roman Autant en emporte le vent de Margaret Mitchell avait été rejeté 38 fois. Le roman Dune de Frank Herbert avait été rejeté 23 fois. Le livre Harry Potter à l’école des sorciers de J. K. Rowling avait été rejeté 12 fois. Ces auteurs ont finalement réussi parce qu’ils avaient une mentalité favorable à l’évolution, et qu’ils ont continué d’améliorer leur travail jusqu’à ce que celui-ci soit accepté. Il est important que vous sachiez que vous n’arriverez pas à réaliser votre plein potentiel du jour au lendemain. Ayez des attentes réalistes. Par exemple, si vous voulez devenir président de la France, cela ne se fera pas en quelques mois, ou même en quelques années. Vous aurez probablement d’abord besoin d’occuper un poste dans la fonction publique, de devenir ensuite député ou ministre pendant quelques années, et après de mobiliser beaucoup de fonds pour la campagne avant même d’aller à l’élection. Cela ne veut pas dire que vous ne devez pas avoir de grandes ambitions, mais plutôt que vous devez être réaliste et avoir des attentes réalisables pendant que vous travaillez à atteindre ces objectifs.  Le fait de vous concentrer sur de plus petits objectifs et sur des tâches plus simples pendant que vous travaillez à atteindre vos objectifs généraux vous aidera à rester motivé et prêt à foncer. Vous serez en mesure d’accomplir les petites tâches de votre liste, dans le but de réaliser votre objectif global. Pensez-y de cette façon : si vous décidez que grimper la montagne Everest est ce que vous avez besoin de faire pour réaliser votre potentiel, vous n’allez pas simplement y aller le jour suivant et vous y attaquer (ce serait la meilleure façon d’échouer). Vous vous apprêterez et prendrez votre équipement. Vous vous entrainerez ensuite rigoureusement et vous trouverez un guide bien avant de commencer à grimper la montagne. Pendant que vous travaillez dur dans l’espoir de réaliser vos objectifs, soyez optimiste par rapport à votre progrès. Le fait de penser positivement vous aidera à garder le cap pendant que vous essayez de réaliser votre potentiel.  Contrôlez votre manière de penser. Lorsque vous parlez à vous-même par rapport à votre progrès, essayez de voir si vous avez été pessimiste ou optimiste. Si vous vous surprenez à dire par rapport à votre objectif des choses comme ça ne marchera jamais, essayez donc d’avoir des pensées plus positives et plus rationnelles, comme (si c’est vraiment le but que vous vous êtes fixé) d’autres personnes l’ont déjà fait, donc j’y arriverai peut-être aussi ou je prendrai du plaisir à essayer cela ! D’après certaines études, le fait de penser positivement affecte votre cerveau. Cela stimule les zones du cerveau qui sont associées à l’empathie, la motivation, l’imagination et au fait de penser grand. Observez des personnes qui selon vous ont atteint leur plein potentiel, ou qui constituent votre modèle à suivre. Étudiez leur comportement ainsi que leur façon de penser, et adoptez les aspects d’eux que vous appréciez. L’inspiration qu’elles vous donnent vous aidera à réaliser votre propre potentiel.  Discutez si possible avec la personne qui vous sert de modèle et demandez-lui de quelle manière elle en est arrivée là. Par exemple, si votre rêve est de monter une petite entreprise, discutez avec d’autres chefs d’entreprises. Demandez-leur de quelle façon elles y sont arrivées et quelles sont les compétences dont elles se sont servies pour réaliser leurs objectifs. Essayez de ne pas idéaliser vos modèles. Il est très facile de faire cela avec des gens que vous n’avez jamais rencontrés, notamment des athlètes ou des célébrités. Même si leur succès vous inspire, souvenez-vous que vous ne voyez généralement pas les erreurs et échecs qu’elles commettent et subissent. Ne les imaginez pas être si parfaits dans votre tête, au point où cela vous amènerait à vous juger parce que vous ne seriez pas parfait vous-même. Que vous atteigniez vos objectifs ou pas, vous en êtes le seul responsable. Au lieu de trouver des excuses au cas où vous auriez eu un problème, pensez de façon productive à la manière dont vous pourriez surmonter un obstacle qui vous empêche de réaliser votre potentiel.  La manière dont vous interprétez ce qui se produit dans votre vie est appelée votre source de détermination. Une source de détermination externe implique que quelqu’un d’autre est responsable de ce qui vous arrive. Par exemple, si vous échouez à un examen, vous feriez recours à une source de détermination externe si vous accusiez le professeur parce que les questions étaient trop difficiles. Cette façon de penser peut vous empêcher de réaliser votre plein potentiel, parce que vous tenez toujours quelqu’un d’autre responsable de ce qui vous arrive. On parle de source de détermination interne lorsque vous acceptez d’être partiellement responsable de toutes les choses qui vous arrivent. Bien que vous ne puissiez pas contrôler les résultats de vos actions, vous avez la possibilité de contrôler ces dernières. Par exemple, si vous échouez à un examen et savez que vous auriez pu étudier plus au lieu de vous amuser, il s’agit là de source de détermination interne. Cette façon de penser vous aide à évoluer, parce que vous êtes responsable de vos décisions, qu’elles soient sages ou pas.

english_section_name: Honing the Way You Think

summary: Établissez une liste de vos objectifs. Organisez vos objectifs par ordre d’importance. Établissez une liste d’objectifs réalisables. Réalisez vos objectifs.

document: Dès que vous avez visualisé le type de personne que vous souhaitez devenir, il faut que vous pensiez à la façon dont vous pouvez devenir cette personne. Vous aurez plus de facilité à accomplir ce gros travail en le répartissant en des tâches plus petites et plus gérables. Pour arriver à établir des objectifs personnels, l’astuce est de veiller à ce qu’ils aient du sens à vos yeux et à les répartir en de petites tâches que vous pouvez accomplir.  Par exemple, s’il faut que vous maitrisiez le violon pour réaliser votre plein potentiel, c’est donc un objectif global. Vous devrez donc casser cet objectif en de petites missions (des choses à faire) et tâches (petits travaux spécifiques) à accomplir. Si vous vous êtes alors fixé comme objectif de maitriser le violon, vos tâches pourraient être d’apprendre le vibrato, d’étudier les œuvres de plusieurs compositeurs et de suivre des cours. En répartissant ces objectifs, vous pourriez vous donner des tâches. Le fait de diviser l’objectif suivre des cours en tâches pourrait impliquer de trouver un professeur de violon dans votre région, de déterminer la façon dont vous pouvez payer les cours, de vous procurer un violon, etc. Déterminez lesquels de vos objectifs sont les plus importants pour vous. Quels objectifs seriez-vous heureux d’accomplir en premier ? Lesquels sont réalisables en fonction de votre actuelle disponibilité, des ressources financières et d’autres atouts dont vous disposez ? Certains objectifs doivent-ils être accomplis avant d’autres ? Le fait de mettre l’accent sur l’amélioration d’un ou de deux domaines vous empêchera de vous sentir submergé. Lorsque vous vous sentirez submergé, vous pourriez être tenté d’abandonner vos objectifs parce que vous penserez que vous n’y arriverez pas.  Si par exemple, maitriser le violon implique pour vous de maitriser le vibrato, de connaitre toutes les chansons de Lucio Vivaldi et d’apprendre à accorder le violon, vous pourriez d’abord penser à apprendre à accorder le violon (ce qui est plus important), ensuite apprendre le vibrato, pour finir par l’apprentissage de toutes les chansons de Vivaldi. Dans certains cas, la réalisation de certains objectifs est nécessaire avant que vous n’abordiez les autres. Étant donné que les chansons de Vivaldi requièrent une compétence du vibrato, vous devez maitriser ce dernier avant de pouvoir pleinement interpréter Vivaldi. Dès que vous commencez, veillez à classer haut un objectif qui est quelque peu facile à atteindre pour que vous puissiez avoir dès le début un succès qui vous maintiendra motivé. Par exemple, votre premier objectif pourrait être d’apprendre à accorder le violon, car cela serait plus facile que de maitriser une chanson de Vivaldi. Aussi, cela peut vous aider à apprendre et à jouer plus tard le violon (étant donné que l’instrument serait bien accordé pour vos moments d’entrainement). Après avoir organisé votre liste d’objectifs par ordre d’importance, choisissez les deux ou trois plus importants objectifs et créez une liste de tâches à accomplir ou d’objectifs journaliers à réaliser. Au fil du temps, cela vous permettra de réaliser ces plus grands objectifs. Un exemple d’objectif serait de faire des exercices du vibrato et d’apprendre des chansons de Vivaldi.  Veillez à ne pas poursuivre trop d’objectifs à la fois, ou ces derniers entreront en conflit parce que vous vous débattriez avec votre temps pour les réaliser, et vous pourriez finir par être moins productif. Divisez ces objectifs en de plus petites tâches. Une tâche est une petite mission spécifique que vous pouvez remplir pour accomplir un objectif. Un exemple de tâche serait de faire 20 minutes d’exercice du vibrato par jour, ou de pratiquer par jour 10 mesures d’un morceau de Vivaldi pendant 30 minutes, et ce, jusqu’à ce que vous les maitrisiez afin de pouvoir passer aux 10 mesures suivantes. Gardez sur vous une liste écrite de vos tâches journalières et barrez-en une dès que vous l’aurez accomplie. Répétez ce processus jusqu’à ce que vous ayez maitrisé l’objectif, et remplacez-le ensuite par un autre. Par exemple, chaque fois que vous vous entrainez à maitriser une chanson, barrez-la de votre liste de tâches journalières. Lorsque vous aurez maitrisé cette chanson, il sera temps d’en ajouter une nouvelle à la liste.

english_section_name: Getting a Concrete Sense of Your Goals

summary: Faites preuve de cran. Soyez patient et ne vous découragez pas. Affrontez la peur. Soyez fier de ce que vous accomplissez. Faites-vous aider par la société.

document: Il ne sera pas facile pour vous d’atteindre vos buts. Préservez la passion que vous avez pour vos objectifs et continuez à travailler dans le but de les atteindre dans les moments difficiles. Les personnes tenaces ont une plus grande probabilité de réussite parce qu’elles sont revigorées par leur passion et n’abandonnent pas. Si vous perdez votre passion, souvenez-vous de la raison pour laquelle le fait de réaliser votre potentiel est important pour vous et pourquoi vous étiez au début passionné par le fait d’atteindre vos objectifs. Demandez-vous quels impacts positifs le fait de réaliser votre potentiel aura sur vous ainsi que sur d’autres personnes. Il faut beaucoup d’heures d’entrainement avant de devenir un expert en quelque chose, et le fait d’atteindre votre plein potentiel peut même en demander davantage. Depuis que la règle des 10 000 heures a récemment été remise en cause par des études, il est désormais vrai que vous ne pouvez pas parvenir à maitriser quelque chose sans beaucoup de travail et un entrainement régulier. Au lieu de seulement penser à l’objectif final, concentrez-vous sur les progrès que vous faites chaque semaine ou quotidiennement.  Pour éviter d’être découragé, pensez à d’autres personnes, notamment Henry Ford ou Dr Seuss, deux personnages qui, malgré les échecs et les épreuves, ont quand même persisté et atteint leur but. Pour avoir de la patience, gardez en tête que le fait de réaliser son plein potentiel est un long processus, et que le but n’est pas la seule chose qui compte. Si vous commencez à vous sentir trop impatient ou gagné par le découragement, essayez de vous donner du temps libre et de vous reposer. En vous donnant du temps libre, vous pouvez être, par la suite, plus productif que si vous aviez continué à travailler à faible rythme tout en étant au bord de l’épuisement. Évitez de trop vous en faire à propos de l’échec. L’échec suppose qu’un manque de succès est permanent, et cela vous définit en tant que personne. Cela n’est pas vrai. Dites-vous plutôt que vous pouvez apprendre de vos erreurs. Le succès vient souvent d’une série de tentatives. Ce vingtième ou même centième essai pourrait être le bon.  Prenez par exemple l’inventeur Myshkin Ingawale, qui voulait développer une technologie qui permettrait de réduire le taux de mortalité maternelle dans les campagnes indiennes. Il lui a fallu 32 tentatives, 32 échecs, avant qu’il n’atteigne son but, mais actuellement, sa technologie a réduit de moitié le taux de décès des mères de l’Inde rurale. Posez-vous la question de savoir quelle est la pire chose qui puisse probablement se produire si vous n’arrivez pas à atteindre votre but. Dans le plus probable des cas, la conséquence de l’échec ne sera pas si grave. De quoi avez-vous donc peur ? En fait, les gens ont tendance à surestimer l’impact émotionnel que l’échec aura sur eux. Gardez cela en tête si vous craignez que votre tentative se révèle infructueuse. Vous travaillez à devenir quelqu’un de meilleur, et cela devrait vous rendre fier. Dans les moments durs, prenez le temps de ressentir la fierté de votre dur labeur ainsi que des progrès que vous avez accomplis dans le but de réaliser votre potentiel. Vous serez ainsi plus en mesure de tenir le coup et de persévérer, quels que soit les obstacles que vous rencontrez au cours du voyage. Si vous avez des difficultés à vous sentir fier de vos propres accomplissements, essayez d’adresser une lettre à vous-même comme si vous écriviez à un ami. Imaginez que votre ami fait le travail qui est le vôtre. Vous seriez fier de lui, n’est-ce pas ? Vous l’encourageriez surement à continuer et lui diriez à quel point son travail est prodigieux. Pourquoi vous traiteriez-vous avec moins de gentillesse ? En augmentant votre sentiment d’appartenance et de bien-être, la famille, les amis et les autres membres de votre cercle social vous aideront à contrer le stress que peut occasionner le fait d’atteindre vos objectifs. Les émotions sont aussi contagieuses que le rhume. Entourez-vous de personnes qui sont positives et qui travaillent aussi à atteindre leurs objectifs. Leur positivité et leur ambition rejailliront sur vous.

english_section_name: Persevering in the Face of Adversity

summary: Déterminez vos valeurs intrinsèques. Examinez vos réponses. Identifiez des domaines qui ne cadrent pas avec vos valeurs. Décidez de ce à quoi ressemblerait le fait que vous réalisiez votre potentiel. Visualisez la personne que vous souhaitez devenir. Soyez tolérant et patient envers vous-même.

document: Afin de réaliser votre plein potentiel, il est important que vous connaissiez et viviez selon vos valeurs intrinsèques. Il s’agit de ce qui conditionne votre manière de vous considérer, de considérer les autres ainsi que le monde autour de vous. D’après certaines études, votre vie aura plus de sens à vos yeux si vous vivez en vous conformant à vos valeurs ou aux choses qui sont plus importantes pour vous. Pour commencer, posez-vous ces quelques questions.  Pensez à deux personnes que vous admirez vraiment. Quel aspect de leur vie admirez-vous ? Que trouvez-vous de stimulant, et pour quelle raison ? De quelle manière pensez-vous que ces choses pourraient se produire dans votre vie ? Pensez à un moment de votre vie pendant lequel vous vous étiez senti comblé et satisfait. Quelle en était la cause ? Pourquoi aviez-vous eu ce sentiment ? Si vous pouviez changer ne serait-ce qu’une chose dans votre communauté, que serait-ce, et pour quelle raison ? Si votre maison était en feu (et que tous ceux qui y vivent sont hors de danger), quelles sont les trois choses que vous essaieriez de sauver, et pour quelle raison ? Dès que vous avez répondu à ces questions, examinez les réponses que vous avez données et voyez si un modèle se dessine. Supposons que vous admirez la conscience professionnelle de votre frère et l’altruisme de votre mère. Vous seriez donc tenté de conserver vos photos de famille, votre robe de mariage ainsi que d’autres souvenirs de famille. Cela supposerait que vous accordez de l’importance aux relations, surtout en ce qui concerne la famille. Vos valeurs sont les vôtres, et aucune valeur n’est inférieure ou supérieure à une autre. Certains individus accordent de l’importance à la collaboration, alors que d’autres préfèrent la concurrence. Aucune de ces valeurs n’est mauvaise. Si vous avez l’impression que vous ne vivez pas selon votre véritable potentiel, cela pourrait être dû au fait que certains domaines de votre vie ne cadrent pas avec vos valeurs. Supposons que selon votre éducation, vous devez être effacé et ne tirez aucune gloire de vos réalisations, mais qu’une de vos valeurs intrinsèques est la reconnaissance. Vous n’aurez probablement pas l’impression de réaliser votre plein potentiel si vous ne tirez aucune gloire de vos réalisations et si les autres ne les reconnaissent pas aussi de temps en temps. Pensez aux domaines de votre vie qui ne cadrent pas avec vos valeurs, et voyez si vous aimeriez changer les choses. Une fois que vous connaissez vos valeurs intrinsèques ainsi que les domaines de votre vie que vous pourriez améliorer, prenez le temps de faire ressortir les grandes lignes de la façon dont vous vous voyez réaliser votre véritable potentiel. Est-ce une amélioration personnelle ? Plus de succès dans votre carrière (ou même un changement d’emploi) ? Réaliser votre potentiel dans vos relations ? Si vous avez identifié les domaines de votre vie qui ne cadrent pas avec vos valeurs intrinsèques, ce serait un bon point de départ.  Supposons que vous accordiez beaucoup de valeur à la famille, mais que votre travail vous occupe tellement que vous n’avez pas la possibilité de passer les bons moments dont vous avez besoin avec ceux que vous aimez. Réaliser votre plein potentiel dans ce cas impliquerait de trouver un travail moins prenant, afin que vous puissiez devenir l’époux, le parent ou l’ami que vous voulez vraiment être. Ou encore, il peut arriver que vous ayez l’impression d’être bloqué, avec un boulot à mi-temps qui ne vous donne aucun espoir d’avancement, même si l’ambition fait partie de vos valeurs intrinsèques. Dans ce cas, le fait de réaliser votre véritable potentiel pourrait impliquer de changer de boulot et d’en trouver un qui sera pour vous un challenge et vous permettra d’évoluer de nouvelles manières. Réfléchissez à ce que vous comprenez par le fait de réaliser votre plein potentiel. Est-ce un style de vie ? Est-ce le fait d’atteindre un certain niveau de revenu ? Est-ce de maitriser le violon ? Chaque personne définit le potentiel à sa façon. Il importe que vous compreniez donc ce que votre potentiel signifie pour vous. Le meilleur exercice que vous pouvez faire sur vous-même, c’est d’effectuer une recherche pour déterminer ce qui vous importe le plus.  Pour commencer, imaginez que vous avez le pouvoir de réaliser vos rêves et vos projets d’avenir les plus sérieux. À quoi la vie du futur vous ressemble-t-elle ? Que devenez-vous ? Avec qui êtes-vous ? Comment vous sentez-vous ? Imaginez cela dans les plus petits détails. Si par exemple vous voyez quelqu’un qui vient d’ouvrir sa propre boulangerie, pensez à l’emplacement, au nombre d’employés que vous avez, à ce que les gens pensent de votre entreprise et à ce que cela fait d’être votre propre patron. Examinez les compétences et les forces que vous avez utilisées pour en arriver là. Par exemple, si vous possédez votre propre boulangerie, vous êtes astucieux en affaires, vous êtes bon envers les gens, vous êtes motivé, vous avez une forte conscience professionnelle, vous êtes bon en boulangerie, etc. Pensez à toutes les compétences et forces que vous avez déjà, ainsi qu’à celles que vous devrez développer plus tard. Il se peut que vous soyez un excellent boulanger et que vous soyez prêt à travailler dur, mais que vous ne sachiez ce qu’il faut que vous fassiez pour démarrer une petite entreprise. Déterminez de quelle manière vous pouvez développer les domaines que vous aviez identifiés. Vous pourriez par exemple lire quelques livres qui traitent d’entreprise, discuter avec quelques personnes qui ont aussi une entreprise, ou encore visiter le site web de l’U.S. Small Business Administration pour avoir des idées. Il est tout à fait normal que vous changiez d’avis à mesure que vous en apprenez plus sur vous-même. Prenez un peu de recul et demandez-vous la raison pour laquelle vous pensez à une version particulière de votre plein potentiel, et voyez si elle est théoriquement réalisable. Si vous ne prenez pas au moins cela en compte, vous pourriez manquer une occasion de redéfinir votre potentiel et passer à côté de tout le bonheur et d’autres retombées que cela implique. Il vous faudra du temps et des efforts pour réaliser votre potentiel, mais il vous faudra faire encore plus preuve de compassion envers vous-même. Reconnaissez vos points forts et vos compétences, ainsi que les domaines dans lesquels vous devez vous améliorer. Reconnaissez également les efforts que vous consentez tous les jours dans le but de réaliser votre potentiel.

english_section_name: Thinking about Yourself


summary: Commencez par faire un brouillon de votre papier à entête. Lancez Microsoft Word. Ouvrez un nouveau document et enregistrez-le comme modèle. Insérez votre entête. Tapez le texte de votre entête. Placez le logo de l'entreprise. Fixez définitivement la taille et la position du logo. Vous pouvez ajouter d'autres éléments graphiques. En pied de page, vous pouvez insérer un texte qui rappelle, par exemple, votre slogan, vos numéros de téléphone, de fax ou vous pouvez remettre le logo. Vérifiez votre lettre à entête. Enregistrez le modèle sur votre disque dur.

document: Avant de vous lancer sur Word, disposez sur un brouillon les différents éléments de votre entête, pour voir ce que cela donne. Par brouillon, on entend une feuille de papier blanche de la même taille que votre futur papier à entête.  Parmi les éléments à faire figurer, il y a bien sûr la raison sociale, l'adresse, les numéros à contacter (téléphone, fax…) de l'entreprise, mais aussi le logo. Il est souhaitable de mettre sous le nom de la société, si ce dernier n'est pas explicite, votre domaine d'activité. Aussi, faut-il prévoir une ligne pour cette précision. Ce logiciel a été conçu pour ce genre de travail et tous les outils dont vous allez avoir besoin s'y trouvent. Si complexe que soit votre esquisse, Word vous permettra de le retranscrire à l'identique. Donnez-lui un nom sans équivoque, du genre entête 1 et mettez-le dans un dossier approprié, facile à retrouver (un dossier « Modèles », par exemple). Ainsi, chaque fois que vous aurez besoin d'imprimer un courrier, vous saurez où trouver votre modèle. Dans Word 2007, cliquez sur Insertion, puis Entête. Créez un entête vierge qui servira de cadre à votre modèle . Avec Word 2003, vous pouvez voir votre entête en cliquant sur la flèche située juste en dessous de la rubrique Entête de l'onglet Insertion. Cliquez sur Affichage de l'entête au bas du menu déroulant. Mettez le nom de la société, son adresse, les numéros de téléphone, l'adresse du site Internet et l'adresse mail pour vous joindre.  Séparez bien ces éléments par un retour à la ligne (touche de validation). Si l'adresse Internet est déjà sur le logo, il est peut-être inutile de la remettre dans l'entête. Paramétrez les polices, les tailles et les couleurs du texte, en fonction de vos gouts. Le nom de la société peut, par exemple, être dans une taille supérieure de 2 points à celle de l'adresse et être dans une couleur qui se marie bien avec celles du logo. À l'inverse, les numéros de téléphone, de fax et l'adresse mail peuvent avoir une taille inférieure de 2 points à celle de l'adresse, mais la police reste la même. Cliquez sur Images de l'onglet Insertion. Vous allez devoir retrouver dans le bon dossier l'image numérique du logo. Il peut être en format .jpg, .bmp ou .png. Cliquez sur le nom du fichier image, puis sur le bouton Insérer. On doit bien le voir et doit avoir une position qui s'intègre à l'ensemble de la lettre.  Placez le curseur de la souris dans un des coins du logo. La flèche traditionnelle se transforme en un outil de redimensionnement (une double flèche). En cliquant sur un des carrés de coin, vous allez modifier simultanément la taille de l'image en largeur et en hauteur. En tenant toujours la souris enfoncée, faites-la glisser dans la direction désirée (Nota bene : vous pouvez agrandir et rétrécir l'image). La taille du logo doit être équilibrée par rapport au reste du texte, en particulier des informations de contact, situées en haut à gauche. Repositionnez votre logo en cliquant une première fois dessus pour le sélectionner. Pour le déplacer, il suffit de cliquer dessus et de garder le bouton de la souris enfoncé tout en déplaçant le logo à l'endroit voulu. Vous pouvez, par exemple, tracer une ligne de séparation un peu épaisse entre les informations de la société et le reste de la page.  Dans l'onglet Insertion, cliquez sur la flèche du menu Formes et choisissez l'option Lignes. Une ligne apparait sur votre page, que vous pouvez étirer en maintenant la souris enfoncée. Faites un clic droit sur cette ligne et à l'aide de la fonction Mise en forme automatique du menu Format, modifiez la couleur et l'épaisseur de la ligne pour qu'elle s'harmonise avec le reste. Cliquez sur le bouton radio Centrer de l'onglet Mise en page pour… centrer votre ligne. Faites à nouveau un clic droit sur cette ligne et faites-en une copie. Collez-la où vous voulez dans le document. Dans l'onglet Insertion, cliquez sur le menu déroulant dans la partie Pied de page. Centrez votre texte en utilisant l'option de centrage sous l'onglet Accueil. Tapez, par exemple, votre texte. Modifiez la police et sa taille. Les textes situés à cet endroit sont souvent en italique et en caractères minuscules, tandis que les mots-clés commencent par une majuscule.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b1\/Make-a-Letterhead-Step-9Bullet3.jpg\/v4-459px-Make-a-Letterhead-Step-9Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b1\/Make-a-Letterhead-Step-9Bullet3.jpg\/v4-759px-Make-a-Letterhead-Step-9Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Appuyez sur la touche Esc de votre clavier pour fermer les sections d'entête et de pied de page. Vous pouvez alors afficher le modèle en plein écran ou l'imprimer pour voir ce que cela donne et pour le corriger. La prochaine fois que vous aurez besoin de ce modèle pour un courrier, n'utilisez pas ce fichier ! Ouvrez-le simplement et faites-en une copie en cliquant sur l'icône Enregistrer sous… située juste sous le logo de Windows Office (ou via la barre générale des menus).

english_section_name: Using Microsoft Word

summary: Lancez Word. Choisissez Lettres à entête. Personnalisez ce modèle pour votre société. Vérifiez votre lettre à entête. Enregistrez votre modèle sur le disque dur, dans un dossier adapté.

document: À l'ouverture, on vous demande de choisir le type de document que vous voulez . Des modèles disponibles apparaissent. En allant sur le site de Microsoft Word, vous aurez accès à quantité de modèles personnalisables. Dans le moteur de recherche interne du site, tapez « modèles de lettres à entête », puis choisissez celui qui vous plait. Ouvrez le modèle avec Word et faites les modifications nécessaires : nom de la société, logo, contacts… Appuyez sur la touche Esc de votre clavier pour fermer les sections d'entête et de pied de page. Vous pouvez alors afficher le modèle en plein écran ou l'imprimer pour voir ce que cela donne et pour le corriger. Chaque fois que vous avez besoin de faire un courrier, il vous suffit d'ouvrir le modèle et de faire Enregistrer sous… et vous aurez un courrier type, prêt à être rempli.

english_section_name: Using a Word Template


summary: Sachez reconnaître les moments où vous n'êtes pas le bienvenu. Si tout se passe bien, passez à l'étape supérieure.

document: Vous arriverez à faire une sortie gracieuse en sachant reconnaître les moments où vous n'êtes pas le bienvenu. Cela peut se produire pour de nombreuses raisons. C'est tout à fait normal. Elle a peut-être un petit ami et elle ne veut pas que vous perdiez votre temps. Elle veut peut-être tout simplement passer du temps avec ses copines. Quelle que soit la raison, une fois que vous comprenez qu'il est temps de partir, allez-vous-en .  Si la conversation n'avance pas et si cette fille passe son temps à regarder son téléphone ou à regarder autour d'elle, il est temps de partir. SI ses amies lèvent les yeux au ciel en permanence ou si elles vous ignorent, il est temps de partir. Une fois que vous savez qu'il est temps de partir, ne vous mettez pas tout seul dans l'embarras en disant : "on dirait que tu n'as pas l'air intéressée" ou alors "désolé de t'avoir dérangé". Dites-lui simplement : "c'était sympa de discuter avec toi, on se reparle une autre fois". Partez avec le sourire, même si vous êtes déçu. Si elle rit beaucoup, si elle vous regarde dans les yeux, si elle joue avec ses cheveux ou si elle a simplement l'air de passer un bon moment avec vous et d'en vouloir plus, vous pouvez passer à l'étape supérieure. Si le courant est passé pendant la conversation et si vous avez clairement l'air de lui plaire, il est temps d'aller plus loin et de voir jusqu'où cela peut vous mener. Vous essayez de la draguer, n'est-ce pas ? Alors qu'attendez-vous ?  Si vous êtes dans un bar ou une boîte de nuit et si les choses se précisent, vous pouvez lui dire : "ça te dirait d'aller dans un endroit plus privé pour continuer à discuter ?" ou alors "ça te dirait de sortir d'ici ?" Si vous savez qu'elle a envie de rester avec vous, mais si vous ne voulez pas lui faire peur en essayant de l'isoler, demandez-lui si elle voudrait vous accompagner avec ses amies dans un bar plus calme un peu plus loin ou invitez-la à une soirée avec vos amis. Souvenez-vous qu'elle vient juste de vous rencontrer et même si elle vous plaît, elle ne va peut-être pas vouloir venir chez vous dès le premier soir. Si vous n'êtes pas prêt à lui demander de venir chez vous, demandez-lui son numéro de téléphone. Ne soyez pas nerveux. Assurez-vous simplement qu'elle comprend bien que vous allez l'inviter à sortir. Par exemple, dites-lui : "j'ai passé un bon moment à discuter avec toi, on pourrait continuer en buvant un verre ou en allant dîner. Tu veux me donner ton numéro pour qu'on organise cela ?"

english_section_name: Making a Graceful Exit

summary: Sachez à quel moment l'approcher. Abordez-la avec assurance. Trouvez une ouverture à toute épreuve.

document: La première étape lorsque vous voulez aborder une femme est de trouver la femme adéquate. Vous devez trouver une femme qui a l'air prête à parler avec quelqu'un, par exemple si elle s'ennuie avec la personne avec laquelle elle discute en ce moment ou simplement si elle est sortie pour s'amuser. Même s'il n'est pas toujours facile de savoir si une femme a envie de compagnie ou non, plus elle a l'air ouverte et plus vous avez des chances de réussir. Voici quelques indices qui peuvent vous indiquer d'aller lui parler.  Bien évidemment, si elle vous regarde. Si elle vous a regardé plusieurs fois et si elle vous a souri lorsque vous l'avez surprise en train de le faire, elle vous jauge du regard. Si ses amies vous regardent et rigolent, elle vous regarde, ou tout du moins l'une de ses amies le fait. Allez la voir. Si elle a l'air de s'ennuyer avec la personne qui l'accompagne. Vous l'avez peut-être vue bâiller plusieurs fois pendant qu'elle parle à une amie trop collante ou elle n'arrête pas de lever les yeux au ciel en face des garçons avec lesquels elle s'est présentée. C'est le moment de mettre votre armure de chevalier, c'est l'occasion de galoper vers elle pour la sauver de cette compagnie exécrable. Si vous avez bien compris la situation, elle va apprécier que vous veniez la secourir. Ne l'abordez pas si elle est avec un autre homme, à moins que vous soyez sûr que le rendez-vous ne se passe pas bien. Si elle embrasse goulûment son petit ami, ne vous approchez pas. Mais si elle a l'air d'être à un premier rendez-vous et de s'ennuyer à mourir avec la personne qui l'accompagne parce qu'elle regarde en personne son téléphone, vous pouvez aller l'aborder lorsque son partenaire se retire si vous vous en sentez le courage. Ne l'approchez pas si elle a l'air en grande conversation avec sa meilleure amie. Si elle est dans un groupe de femmes, c'est une chose, mais si elle est seule avec une autre amie, si elles discutent rapidement et intensément et si elles n'ont pas regardé autour d'elles depuis plus d'une heure, elle passe sûrement du temps avec une bonne amie qu'elle n'a pas vue depuis longtemps. Une fois que vous avez trouvé votre cible, vous devez lui montrer que vous avez de l'assurance en ce qui concerne votre personnalité et vos passions et que vous aimeriez beaucoup apprendre à la connaître, tout en lui faisant comprendre que votre vie ne va pas s'arrêter si elle vous rejette. Souvenez-vous que la plupart des femmes vont savoir au bout de 15 minutes si elles ont envie de rentrer à la maison avec vous ou pas, c'est pourquoi vous devez planifier votre approche. Voici ce que vous devez faire.  Regardez-la dans les yeux. Tout d'abord, regardez-la dans les yeux depuis une certaine distance. Ensuite, assurez-vous de continuer à la regarder dans les yeux pendant que vous vous approchez d'elle. Faites attention de ne pas avoir l'air trop louche, mais vous devez lui montrer que vous vous sentez suffisamment à l'aise en la regardant dans les yeux au lieu de regarder par terre. Souriez. Le sourire va lui montrer que vous êtes à l'aise dans cette situation et que vous n'êtes pas nerveux. Souvenez-vous que vous êtes heureux avec qui vous êtes, si elle vous éconduit, vous en sortirez la tête haute. Ne vous avachissez pas et ne croisez pas les bras sur votre torse. Gardez une posture ouverte, car tout est possible. Donnez-lui toute votre attention. Sans trop vous approcher, tournez votre corps vers elle et évitez les distractions, par exemple évitez de vérifier votre téléphone toutes les cinq secondes. Vos vêtements vous aident à avoir l'air plus sûr de vous. Il n'est pas nécessaire de porter des vêtements trop chers, mais portez des vêtements flatteurs qui vous vont bien et qui donnent l'impression que vous venez de prendre une douche. Une fois que vous avez abordé cette fille, vous devez vous assurer de dire et de faire les choses appropriées pour pouvoir attirer son attention. Si vous démarrez du mauvais pied, il sera difficile de vous remettre sur le bon chemin, c'est pourquoi vous devez faire bonne impression dès que vous le pouvez. Voici comment faire.  Détendez-vous. Si vous n'êtes pas détendu lorsque vous venez l'aborder, elle va s'en rendre compte en une seconde et vous n'allez pas lui plaire. Souvenez-vous que le pire qui puisse se passer est qu'elle vous rejette. Allez-vous arriver à vous en remettre ? N'utilisez pas de phrase d'approche. À moins que vous pensiez qu'elle ait un sens de l'humour primaire, évitez les phrases d'approche comme "vous avez l'heure ?". Les femmes ne vont pas apprécier votre manque d'originalité. Faites en sorte qu'elle comprenne clairement que vous la draguez. Même si vous allez devoir séduire ses amies, car elle va se soucier de leur avis, vous devez lui faire comprendre que vous voulez attirer son attention et que vous n'êtes pas le genre d'homme qui aborde un groupe de huit femmes en espérant que l'une d'entre elles lui réponde favorablement (même si c'est votre cas). Soyez direct. Dites simplement : "ça ne vous dérange pas si je vous rejoins ?" Si elle a l'air de s'ennuyer avec son partenaire, vous pouvez être plus courageux et lui demander de venir s'asseoir avec vous pour lui offrir un verre. Présentez-vous. Dites-lui votre nom et si vous voulez être mignon et formel, vous pouvez aussi lui serrer la main.

english_section_name: Having a Solid Approach

summary: Faites en sorte qu'elle se sente la femme la plus extraordinaire du monde. Fascinez-la. Restez vous-même, jusqu'à un certain point. Charmez-la avec votre sens de l'humour.

document: Soyons honnêtes, les gens aiment se sentir spéciaux. Ne lui faites pas de compliments sur sa beauté. Faites-lui plutôt savoir qu'elle est unique et faites-le de façon sincère. Voici ce que vous devez faire.  Posez-lui des questions à propos d'elle. Ne soyez pas trop curieux et ne lui demandez pas de détails personnels. Posez-lui simplement quelques questions à propos d'elle, par exemple ce qu'elle aime, si elle aime le quartier où elle habite ou même quels sont ces sports ou ses émissions préférées. Vous ne voulez pas partir en la laissant penser : "il n'a rien voulu savoir à propos de moi, il est venu me parler simplement parce qu'il m'a trouvé jolie". Demandez-lui son avis. Montrez-lui que son avis vous intéresse. Posez-lui des questions légères à propos de ce qu'elle pense du cocktail qu'elle a pris au bar ou de vos nouvelles chaussures. N'ayez pas peur de lui faire des compliments même si vous pensez qu'elle les a déjà entendus. Si elle est jolie, intéressante ou si elle a le sens de l'humour, dites-le-lui. Si vous êtes décontracté et sincère pendant vos compliments, vous n'allez pas la faire se sentir accablée. La clé de la réussite lorsque vous abordez une femme est non seulement de lui faire passer un bon moment, mais aussi de lui faire penser : "ce type est génial, j'ai envie de mieux le connaître". Elle va penser que vous êtes un homme intéressant dans un bar, mais elle va aussi vouloir vous voir dans un autre lieu public. Voici ce que vous devez faire.  Montrez-lui ce qui vous rend spécial. Sans vous vanter, parlez-lui des deux ou trois dernières choses que vous avez faites qui vont lui donner envie de mieux vous connaître. Avez-vous appris tout seul le japonais ou avez-vous passé un an en moto au Brésil ? Super. Évitez simplement d'inventer des choses. Trouvez-vous des points communs. Trouvez quelque chose que vous avez en commun dont vous pourrez discuter ensemble, que ce soit votre amour pour le basket universitaire ou la cuisine mexicaine. Évitez qu'elle se mette à penser que vous lui plaisez, mais que cela n'ira pas plus loin parce que vous n'avez rien en commun. Dites-lui quelque chose d'intéressant. Montrez-lui que vous lisez le journal et que vous savez ce qu'il se passe dans le monde. Sans paraître trop ennuyeux, parlez-lui d'un fait qui vous a intéressé récemment. Cela signifie que vous devez lui montrer qui vous êtes vraiment au lieu de lui mentir et que vous devez lui cacher des parties uniques de votre personnalité jusqu'à ce que vous vous connaissiez mieux, car cela pourrait la faire fuir. Voici ce que vous devez faire.  Ne frimez pas. Ne vous comportez pas comme si vous étiez un Dom Juan qui sort avec plein de femmes. Soyez un garçon posé qui a envie de la connaître. Ne lui parlez pas de toutes les autres filles que vous avez connues ou elle va se demander pourquoi vous êtes venu lui parler. Montrez-lui qui vous êtes. Parlez-lui un peu de vos passions, de ce que vous faites pendant les week-ends ou parlez-lui de votre dernier voyage entre amis. Cette fille doit avoir une idée de qui vous êtes en dehors du garçon qui essaie de la draguer. Souvenez-vous que vous n'êtes pas avec vos potes. Même si elle va vraiment vous connaître plus tard, évitez les blagues trop dégoûtantes ou les histoires qui pourraient vous montrer sous un jour peu flatteur. Les femmes aiment les hommes qui peuvent les faire rire, surtout s'ils y arrivent sans vraiment trop se forcer. Vous devez lui montrer que vous êtes amusant et que vous pouvez lui répondre. Ne lui faites pas croire que vous en faites des tonnes pour essayer de la faire rire ou vous allez lui faire pitié. Voici ce que vous devez faire.  Gardez quelques blagues intelligentes. Si elle dit quelque chose d'amusant, ne lui dites pas simplement que c'est amusant et ne riez pas sans répondre. À la place, répondez-lui avec quelque chose d'aussi amusant pour lui montrer que vous pouvez suivre. Taquinez-la gentiment. Les femmes aiment se faire taquiner si vous vous y prenez correctement. Taquinez-la simplement à propos de quelque chose qu'elle dit ou taquinez-la à propos de son rire unique. Cela vous aidera à développer votre relation à un niveau plus joueur. Riez de vous-même. Ne vous rabaissez pas tout seul, mais montrez-lui que vous ne vous prenez pas trop au sérieux et que vous êtes capable de rire de vous-même.

english_section_name: Getting Her Interested


summary: Vaporisez de l’eau et du vinaigre sur les fissures. Appliquez des huiles essentielles. Frottez des pelures d’agrumes sur les lattes et les rebords de fenêtre. Mettez des marrons dans les coins et les rebords de fenêtre. Utilisez du bois de cèdre dans la maison.

document: Remplissez une bouteille à moitié d’eau et à moitié de vinaigre. Ensuite, vaporisez les fissures et les trous dans le sol, les murs et les fenêtres de la solution, sans oublier les rebords de fenêtres. Recommencez une fois par jour pour éloigner les araignées .  Le vinaigre pourrait les tuer par contact, mais même si vous n’en vaporisez pas directement l’araignée, cela devrait la faire fuir. N’appliquez pas cette solution sur les surfaces vernies, car le vinaigre pourrait les endommager. Les huiles essentielles comme la menthe poivrée, l’arbre à thé ou la cannelle sont une excellente solution naturelle pour empêcher les araignées de venir vous rendre visite. Versez-en entre quinze et vingt gouttes dans un vaporisateur et ajoutez-y entre 700 et 1 200 ml d’eau avant de vaporiser ce répulsif maison chez vous une fois par jour . Essayez différentes huiles essentielles pour que les araignées ne s’habituent pas à l’odeur de celle que vous utilisez tout le temps. Les pelures de citron et d’orange sont excellentes pour repousser les araignées. Frottez-en les lattes du plancher et les rebords des fenêtres une fois par jour pour faire durer l’odeur. Vous pouvez aussi garder un bol rempli d’agrumes dans la cuisine pour les empêcher de s’approcher .  Faites attention, car cela pourrait abimer la peinture sur les rebords des fenêtres, si vous voulez essayer cette technique, faites un test dans une zone moins visible en premier. Vous pouvez aussi essayer de mettre des pelures d’agrumes près des rebords de fenêtres et des cadres de portes pour les décourager d’approcher. Les marrons ont une odeur et une texture qui repoussent les araignées. Vous pouvez en acheter dans un magasin bio ou en ligne. Ils ont tendance à durer longtemps et ne demandent pas d’entretien. Mettez entre quatre et cinq marrons dans chaque pièce, surtout près des fenêtres, pour éviter que les araignées entrent . L’odeur du cèdre repousse naturellement les araignées. Trouvez des morceaux ou des blocs de cèdre dans un magasin de bricolage ou en ligne. Disposez-en dans les coins et sur les rebords des fenêtres de la maison pour empêcher les araignées de venir .

english_section_name: Applying Natural Remedies

summary: Nettoyez la maison une fois par semaine. Vérifiez les plantes à l’intérieur. Éliminez les toiles d’araignées dans la maison. Maintenez les fenêtres et les portes vers l’extérieur fermées. Envisagez d’adopter un chat.

document: Gardez votre domicile propre pour vous assurer de ne pas laisser trainer de la nourriture qui pourrait attirer les araignées. La poussière et les saletés dans les coins peuvent aussi leur servir de cachettes, c’est pourquoi vous devez y passer régulièrement le balai ou l’aspirateur. Nettoyez les rebords des fenêtres et les cadres une fois par semaine ou tous les jours pour empêcher la formation des toiles d’araignée . Vous pouvez aussi appliquer du vinaigre ou des huiles essentielles en même temps pour les empêcher de s’approcher. Les araignées peuvent se cacher sous les feuilles de vos plantes d’intérieur et tisser des toiles entre les branches. Assurez-vous de les vérifier deux ou trois fois par semaine et éliminer les toiles si vous en trouvez. Vous pouvez aussi utiliser un répulsif naturel sur vos plantes, par exemple du vinaigre blanc ou des huiles essentielles.  Vous pouvez aussi préparer une solution à pulvériser en mélangeant une à deux cuillères à café de terre de diatomée et 500 à 1 000 ml d’eau avant d’en appliquer sur vos plantes. Même si la plupart des plantes peuvent résister à une vaporisation au vinaigre, vous devriez d’abord essayer d’en vaporiser une petite zone pour vous assurer que cela ne va pas lui nuire. Essayez de vaporiser la zone une fois par semaine pour ne plus y voir d’araignées. Si vous remarquez des toiles dans les chevrons, les coins et les cadres de fenêtres, utilisez un chiffon pour les essuyer. Cela empêchera l’arrivée de nouvelles araignées dans les toiles. Évitez que les araignées entrent chez vous en fermant les fenêtres et les portes qui donnent sur l’extérieur aussi souvent que possible. Dites aux autres occupants de la maison de ne pas les laisser ouvertes non plus. Les moustiquaires sur les fenêtres et les portes peuvent aussi vous aider à maintenir les insectes nuisibles à l’extérieur tout en profitant de l’air frais. Les chats vont chasser et tuer les araignées et ils vont les dissuader de rentrer chez vous. Si vous n’êtes pas allergique aux chats et si vous voulez un animal de compagnie, un compagnon félin est un excellent choix pour vous faire un nouvel ami et tenir les araignées éloignées . Un animal domestique est une responsabilité importante, c’est pourquoi vous devez vérifier que vous êtes prêt(e) à prendre soin d’un chat avant d’en adopter un.

english_section_name: Keeping the Inside of Your Home Clean

summary: Éteignez les lumières la nuit. Éloignez les plantes des bords de la maison. Comblez les fissures sur l’extérieur de la maison.

document: Si vous laissez vos lumières extérieures allumées la nuit, vous allez attirer des mouches, des moustiques et d’autres insectes nuisibles. Leur présence va aussi attirer plus d’araignées. Éteignez les lumières à l’extérieur pour ne pas avoir d’insectes tout autour de chez vous . Les araignées ont tendance à se cacher dans les feuilles et les plis des plantes. Essayez de disposer les plantes extérieures à au moins 30 cm des bords de la maison. Vous pouvez aussi y étaler de la terre de diatomée, une poudre blanche faite de coquillage, autour des plantes ou en vaporiser directement dessus pour tuer les araignées . Évitez de planter des plantes qui vont pousser vers les bords de la maison, comme du lierre ou de hauts buissons. Examinez l’extérieur de votre maison pour vous assurer qu’il n’y a pas de fissures ou d’espace dans les fondations, dans le toit ou sous les portes. Comblez les trous et les fissures en les remplissant de ciment ou de mastic . Vous devriez aussi faire une maintenance régulière de l’extérieur de votre maison pour empêcher les araignées d’entrer en détectant la présence de fissures ou de trous et en les réparant le plus vite possible.

english_section_name: Maintaining the Outside of Your Home