summary: Entretenez la conversation. Observez les signes. Demandez le numéro de téléphone. Retournez à vos occupations.

document: Faites attention aux réponses et aux commentaires que vous apporte votre interlocuteur et poursuivez à alimenter la discussion. Si elle est enthousiaste à discuter avec vous, la conversation n'aura pas de difficulté à se poursuivre naturellement. Pensez à questionner votre interlocuteur de façon pertinente et ainsi en apprendre plus sur la personne. Constatez si elle fait de même. Vous pouvez vous intéresser à la personne en lui demandant ce qu'elle fait dans la vie. Vous pouvez aussi demander si c'est sa ville d'origine. Pendant votre échange, vérifiez si elle reste toujours intéressée par la discussion. Si elle vous interroge et répond à vos questions, la discussion est bien lancée. Gardez un œil sur les gestes, la posture et le regard de la personne pour vous assurer qu'elle reste toujours engagée dans la conversation .  Si vous remarquez qu'elle commence à regarder ailleurs et à vous répondre par des phrases courtes, concluez et remerciez-la. Si vous sentez qu'elle traine à vous répondre à chaque fois, le mieux est d'écourter la conversation pour ne pas la déranger plus longuement. Si vous avez apprécié discuter avec elle, demandez son numéro de téléphone en lui signalant votre intérêt pour elle et que vous voudriez la revoir ou l'appeler pour poursuivre la conversation et aussi mieux la connaitre. Si vous êtes dans un bus, pensez à lui demander avant qu'elle arrive à son arrêt.  Vous pouvez lui dire que vous avez apprécié cet échange et que vous voudriez prendre son numéro de téléphone pour la contacter en vue de la revoir. Soyez clair sur vos intentions. Signalez-lui si vous voulez débuter une amitié ou si vous souhaiteriez devenir plus proche et avoir un rendez-vous avec elle. Lors de votre échange, si vous sentez que la personne commence à être plus distante avec vous, ne poursuivez pas la discussion. Il est tout à fait possible d'interrompre la conversation, si elle ne semble plus partagée par les deux parties. Une fois la discussion close, poursuivez ce que vous faisiez juste avant. Certaines personnes n'aiment pas trop échanger longuement. Respectez la vie des autres . Vous pouvez vous remettre à lire ou à écouter de la musique sur votre téléphone.

english_section_name: Carrying On and Ending a Conversation

summary: Entamez la discussion avec une question ouverte. Débutez à converser par de petits sujets. Complimentez-la. Présentez quelque chose qui vous concerne.

document: Pour débuter une discussion, lancer une question est un très bon point de départ, mais attention à bien choisir votre question. Lancez une question qui n'est pas fermée (pour laquelle vous n'auriez qu'un « oui » ou un « non » comme réponse). La question que vous poserez n'est pas trop importante pour commencer. Il faut juste qu'elle n'importune pas la personne .  Pour que votre question soit ouverte, mais pas intrusive, vous pouvez demander comment se rendre au centre-ville. Ne demandez pas si le bus va au centre-ville, car cette question est trop fermée. Si vous voyez quelqu'un lire un livre d'un auteur que vous appréciez, demandez-lui s'il a lu d'autres livres de cet écrivain et au passage faites remarquer que c'est un auteur que vous aimez lire. Quand la conversation sera lancée, vous pourrez apprécier le fait qu'elle se développera tout naturellement. Pour entamer la conversation avec quelqu'un dans un bus, vous pouvez parler de la météo, du nombre de personnes dans le bus. En démarrant par de simples sujets du quotidien, vous pourrez briser la glace et petit à petit construire une vraie conversation. Ne négligez pas ces petits sujets banals, ce sont souvent de bonnes introductions pour discuter plus longuement avec une personne . Si vous êtes en été et qu'il fait très chaud, vous pouvez demander si la personne supporte bien cette chaleur. Si vous remarquez que la personne porte quelque chose qui vous plait, faites-lui un compliment. Il peut s'agir d'une paire de chaussures, de son téléphone, etc. Vous pouvez aussi très bien lui faire un compliment sur ses yeux ou sa coiffure si vous les appréciez. Très souvent, quand vous complimentez sobrement une personne, elle va être plus vite réceptive et vous pourrez plus facilement démarrer une discussion . Vous pouvez par exemple complimenter sa tenue vestimentaire en lui faisant remarquer qu'elle a bon gout et que ça lui va bien. Pour mettre la personne dans de bonnes conditions pour s'ouvrir à la discussion, exposez quelque chose de personnel, mais pas trop privé. Elle sera contente de connaitre une part de vous et elle devrait être plus encline à parler .  Vous pouvez relier un élément personnel. Par exemple, si elle porte un t-shirt d'un joueur de basketball, vous pouvez lui faire remarquer que vous aimez ce joueur et que vous-même jouez au basketball dans un club. Ne vous épanchez pas trop sur vous. Toutefois, si la personne semble vous suivre et apprécier votre conversation, pensez à lui poser des questions. Vous pouvez lui demander si elle prend souvent ce bus ou si c'est la première fois.

english_section_name: Finding Something to Talk About

summary: Établissez un premier contact visuel. Soyez souriant. Employez le langage du corps. Observez le langage du corps. Déplacez-vous vers elle. N'importunez pas les gens.

document: Jetez un rapide regard vers une personne pour voir si le contact se crée. En effectuant un contact visuel avec une personne d'une à deux secondes, vous pourrez estimer, si elle est encline à converser. Si elle soutient votre regard amicalement, c'est bon signe. Par contre, si elle détourne aussitôt le regard, ne cherchez pas à entamer une discussion .  Passé à peu près trente secondes, tentez un nouveau contact visuel. Si de nouveau la personne vous regarde amicalement, la situation semble favorable pour aller lui parler. Pensez à avoir une allure avenante quand vous lancez un regard vers une personne. Ne soyez pas rigide et sérieux pour établir le contact. Quand le contact visuel est bon, souriez en retour à la personne. Faites un simple sourire authentique qui montre que vous êtes sympathique et ouvert à la discussion . Si en retour elle vous retourne un sourire, cela veut dire que vous êtes sur la bonne voie pour engager une conversation. Si votre idée est de flirter avec la personne, sourire est une bonne introduction. Lancez-lui un petit sourire tendre avec une pointe de timidité ou en tournant légèrement la tête. Présentez-vous comme avenant ouvert et enclin à discuter. Faites attention à ne pas avoir vos bras croisés. Ayez vos hanches dans la direction de la personne. Tenez-vous bien que vous soyez debout ou assis. Sinon, améliorez votre posture. Pensez à ne pas croiser vos membres, ne vous penchez pas ou encore ne vous détournez pas. Tous ces petits gestes pourraient vous montrer comme étant fermé à toute discussion . Placez-vous à bonne distance. Ne soyez pas trop proche de la personne, car elle pourrait se sentir envahie dans son espace privé. Ne soyez pas non plus trop loin, vous risqueriez de ne pas bien l'entendre et perdre le contact. Soyez attentif aux gestes et à la posture de votre interlocuteur pour savoir si elle est ouverte à la discussion. De même que vous vous engagerez dans un langage corporel d'ouverture, observez le langage du corps de la personne. Comme pour vous, elle ne doit pas croiser les bras ou les jambes, être tournée vers vous et paraitre détendue. Si vous constatez que votre potentiel interlocuteur est tendu, se tourne ou encore semble plus intéressé par son téléphone ou son journal, n'espérez pas trop avoir la possibilité de converser avec elle . Notez si les genoux ou les hanches se trouvent dans votre direction, normalement ce sont des signes positifs pour engager un rapprochement. Si la personne tourne la tête pour regarder à travers la fenêtre ou dans une autre direction, ne tentez rien. Une fois que les premiers échanges visuels et le langage du corps sont favorables, rapprochez-vous de la personne ou faites un geste si vous êtes déjà à une distance raisonnable. Placez-vous près d'elle pour pouvoir entamer une conversation. Ne soyez pas déçu si la discussion ne fonctionne pas.  Si la personne se trouve debout, allez vous placer à côté pour pouvoir démarrer une discussion, mais ne soyez pas trop proche. Si le siège à côté de la personne est libre, demandez si vous pouvez vous y assoir. Faites votre possible pour paraitre détendu. En général, tout le monde aussi ressent un peu de nervosité à l'idée de discuter avec une nouvelle personne. Rapprochez-vous doucement d'une personne qui serait en train de lire le journal, un livre, ou en train d'écouter de la musique. Généralement, quelqu'un qui est affairé ne souhaite pas être dérangé. Toutefois, si vous voyez un signe qui vous permettrait d'interpeler la personne, comme le fait de connaitre le livre qu'elle lit, dites juste quelques mots et attendez la réponse. Notez que si suite à votre petite intervention elle vous adresse juste un merci et poursuit sa lecture, n'insistez pas et passez votre chemin. Par contre, si elle lève son nez de son bouquin et semble ouverte à la discussion, lancez-vous !

english_section_name: Getting the Person’s Attention


summary: Soyez en avance aux évènements que vous assistez. Décidez de ce que vous voulez. Préparez vos mots. Restez calme. Souriez et soyez amical. Écartez-vous.

document: À certains évènements, vous pourriez devoir camper toute la nuit. Apportez donc un livre ou un baladeur numérique pour vous distraire pendant que vous attendez.  Songez à vous faire accompagner d'un ami, surtout si vous arrivez plusieurs heures à l'avance ou devez passer la nuit dehors. En votre absence, il pourrait vous garder votre place dans la ligne et vice versa vous permettant ainsi d'aller à la salle de bain, d'apporter de la nourriture et des boissons, etc. Voulez-vous obtenir un autographe ou juste prendre une photo  ? Vous pourriez obtenir les deux à la fois, mais si votre star favorite est en retard, passe rapidement devant vous pour aller voir son agent publicitaire ou passe tout simplement quelques minutes avec les fans, il serait mieux de connaitre exactement vos questions.   Demandez à obtenir un autographe personnalisé. Ainsi, vous risquez moins de vendre l'objet autographié pour de l'argent et avez plus de chances d'avoir un autographe ou de démarrer une conversation avec votre idole . Préparez-vous. Ayez sous la main un stylo ou un marqueur, ainsi que l'article qui sera autographié (comme une photo ou une affiche). Si la personée est généreuse et vous donne un autographe, essayez de lui rendre la tâche plus facile. Les célébrités ont généralement peu de temps, ce qui veut dire que votre introduction devrait être brève et préparée. Dites à la personne votre nom et une ou deux phrases pour exprimer votre gratitude pour son travail. Énoncez clairement et poliment votre requête et formulez toujours votre demande sous forme de question. Vous pourriez dire « Puis-je prendre une photo avec vous  ? » au lieu de « Je veux prendre une photo avec vous. »  Si vous avez beaucoup de choses à dire, pensez à écrire une lettre et à la remettre en personne à votre star préférée. Peut-être qu'elle la lira quand elle aura plus de temps libre . Cette célébrité pourrait avoir changé votre vie. Vous pourriez penser que vous êtes deux âmes sœurs qui n'ont pas eu l'occasion de se rencontrer. Peu importe vos pensées, soyez amical et poli, tout en évitant d'avoir des propos dithyrambiques ou exagérés. Les idolâtries, les pleurs ou les adorations incessantes mettent mal à l'aise les gens. Les vedettes sont des personnes très occupées et participent à beaucoup de conférences de presse et d'évènementiels chaque mois. Ne soyez pas exigeant ou agressif. Si vous faites vraiment preuve de gentillesse et de gratitude, vous aurez plus de chances de rencontrer cette personne.  Demandez toujours la permission avant de prendre des photos. Cela peut sembler suspect ou grossier de faire sortir votre téléphone et de commencer à prendre des photos sans autorisation. Si vous assistez à un évènement ou attendez près de la loge du portier, il y aura certainement beaucoup de gens aussi. Après avoir obtenu un autographe, pris une photo ou serré la main d'une célébrité, permettez à d'autres personnes de le faire aussi. Elles seront toutes aussi excitées que vous l'êtes.  Ne vous découragez pas si vous ne recevez pas une poignée de main ou si la rencontre fut brève. De nombreuses autres possibilités se présenteront à vous.

english_section_name: Using Proper Etiquette When You Meet a Celebrity

summary: Visitez des lieux fréquentés par les célébrités. Attendez devant l'hôtel où séjourne votre star. S'il s'agit d'un chanteur, attendez près des stationnements de véhicules. Cherchez un emploi dans un lieu fréquenté par votre idole.

document: Même si vous ne pouvez pas vous acheter un article chez Prada ou Louis Vuitton, vous pouvez toujours vous rendre dans les endroits que les gens célèbres fréquentent. À Paris, les endroits tels que Le Fouquet's, Le Pershing Hall, le restaurant L'Avenue sont très fréquentés par les stars .  Les boutiques n'aiment généralement pas voir les gens trainer dans les parages sans rien acheter. Acheter quelque chose dans les magasins, même un petit article peu couteux, vous aidera à ne pas vous faire paraitre pour un visiteur indésirable. Les conférences de presse et les avant-premières sont souvent organisées tardivement, donc si vous vous y présentez le matin, vous pourriez apercevoir votre icône se rendre au travail.   S'attarder dans le hall d'un hôtel peut vous causer des ennuis, essayez donc de commander une boisson au bar. Asseyez-vous de manière à surveiller les entrées et les sorties. Si vous ne voyez pas votre star préférée entrer dans l'hôtel ou quitter l'établissement, ne vous découragez pas. De grands hôtels ayant une clientèle de célébrités ont des passages secrets. Avez-vous déjà assisté à un concert  ? Si oui, découvrez où les véhicules sont garés et essayez de vous y rendre. De nombreux groupes musicaux remballent rapidement tout leur matériel après le spectacle, mais certaines personnes pourraient trainer dans les parages et vous pouvez profiter de cette occasion pour vous présenter. Devenez un serveur dans son restaurant préféré, un barman dans le bar qu'elle fréquente ou un entraineur personnel dans son gymnase préféré. Trouver un poste de huit heures peut augmenter considérablement vos chances de voir votre star favorite à cet endroit.   Assurez-vous de décrocher un emploi qui vous permet d'interagir avec les clients. Bien sûr, travailler en tant que voiturier ou en tant qu'employé de vestiaire n'est pas particulièrement excitant, mais vous avez des chances de rencontrer des personnalités qui dinent ou séjournent dans un hôtel . Restez toujours professionnel. En règle générale, les propriétaires des lieux fréquentés par les célébrités n'apprécient pas des gens qui ont l'intention d'ennuyer leurs clients. Vous pourriez certainement avoir une petite discussion avec l'un d'eux pour prendre une photo dans de bonnes circonstances, mais si cela devient ennuyeux, vous pourriez vous faire renvoyer de votre poste.

english_section_name: Meeting a Celebrity Out and About

summary: Visitez Paris, Los Angeles, New York ou Londres. Nouez des contacts. Demandez autour de vous. Lisez la rubrique arts des journaux.

document: Beaucoup de célébrités vivent dans ces villes, donc passer du temps à ces endroits peut augmenter les chances de rencontrer une personne célèbre. Affichez votre passion pour prendre des photos avec des stars ou parlez occasionnellement de ce hobby à des gens. On ne sait jamais : l'une de ces personnes pourrait connaitre le parent d'un ami de l'entraineur de votre célébrité .   Restez calme. Tout comme vous protègeriez vos amis, collègues, supérieurs ou employés d'une personne qui vous parait menaçante, quelqu'un qui participe activement à la vie d'une célébrité ne vous présentera pas à cette personnalité si vous semblez dangereux, étrange ou inquiétant. Exprimez votre intérêt dans un domaine dans l'industrie artistique ou dans le showbiz et non envers une personne en particulier. Si les personnes qui composent votre réseau social ou professionnel connaissent votre amour pour le cinéma, la musique ou le théâtre, elles seront plus susceptibles de faire part des informations, des billets et des actualités concernant ces sujets avec un grand nombre de personnes qui partagent vos intérêts. Si vos amis savent que vous aimez la musique pop, ils pourraient vous tenir informé des concerts de Beyoncé. Cependant, s'ils pensent que vous vous intéressez uniquement à Taylor Swift, ils pourraient ne rien vous dire. Quand vous vous rendez dans un café ou dans un restaurant dans un quartier populaire, demandez aux gens qui y travaillent si elles n'ont jamais vu une célébrité dans le coin. Certains parmi eux peuvent être très francs et vous dire quel jour de la semaine ou à quelle heure certaines personnes célèbres visitent leurs boutiques ou leurs restaurants. Des représentations théâtrales, des galeries d'ouvertures, des séances de dédicaces et d'autres évènements officielles pourraient y figurer.  Visitez une salle de spectacle ou une galerie dans laquelle des célébrités vont faire leur apparition. Parlez aux gens qui y travaillent. On ne sait jamais : peut-être qu'une de ces personnes pourrait vous donner quelques informations sur les déplacements de votre star.

english_section_name: Locating the Celebrity in Person

summary: Allez à des évènements. Faites attention aux séances de dédicaces. Allez à l'entrée des artistes. Participez à l'enregistrement d'un talkshow.

document: Achetez un billet pour assister à un concert, une pièce de théâtre ou un évènement de votre star préférée. En payant des tickets pour assister à ces évènements officiels, vous n'aurez pas à rester dehors dans l'espoir d'apercevoir votre icône.   Essayez d'obtenir les meilleures places selon les moyens que vous avez. Plus vous êtes près de la scène, plus vous avez de chances de voir des personnalités. Certains artistes interagissent beaucoup avec le public et ils pourraient prendre une photo ou discuter avec vous. Vous pouvez également acheter un billet VIP comprenant une séance-rencontre. Bien que ces tickets soient extrêmement couteux en général, vous avez la possibilité d'obtenir de bonnes places au cinéma, à l'opéra ou au concert. En outre, vous êtes sûr de prendre une photo avec des célébrités à la fin. La plupart des agents de réservations vous expliqueront exactement ce qui est inclus dans les formules VIP. Les célébrités font souvent leur promotion à ces occasions organisées tant pour les livres dont elles sont les auteures que pour les livres en rapport avec un projet sur lequel elles travaillent. Par exemple en 2012, Jennifer Lawrence a signé des exemplaires de The Hunger Games dans la librairie Barnes & Noble à New York pour promouvoir l'alphabétisation. Nombre de ces évènements sont gratuits. Certains sites fournissent également des informations détaillées sur ces évènements.   Si une séance de dédicaces devait avoir lieu dans une librairie, entrez en contact à l'avance avec le bouquiniste pour savoir s'il y aura beaucoup de gens, pour connaitre les orientations concernant les prises de photos et les autographes et ainsi de suite. Les grosses librairies organisent chaque année de nombreux évènements de ce genre et ils savent exactement à quoi s'attendre. Il peut être compliqué de prendre une photo avec une célébrité lors des séances de dédicaces. Les librairies ne veulent généralement pas retarder la file. N'embêtez pas les gens, sinon vous risquez de ne pas être accepté la prochaine fois. Généralement lors de ces évènements, les gens ne sont pas autorisés à obtenir un autographe ou rejoindre la ligne pour rencontrer les célébrités, à moins qu'ils aient acheté le produit annoncé à cette occasion (un livre, un coffret). Vous pouvez acheter plus d'un livre. Cela vous donnera plus de temps pour discuter avec les célébrités, pendant qu'elles signent des autographes. Si vous avez des tickets pour assister à une pièce ou un concert, découvrez où se trouvent les portes de sortie et d'entrée. Après le spectacle, dirigez-vous directement à ces endroits et attendez que les célébrités sortent. Il y aura certainement beaucoup de gens en attente, mais vous pouvez toujours prendre une photo ou avoir un autographe.  Certains artistes peuvent être très fatigués après une performance et ne pas vouloir signer des autographes et poser pour des photos. Restez toujours poli et respectueux, n'ennuyez pas les gens. Les programmes de ce genre, qui ont lieu le matin, l'après-midi ou le soir, reçoivent de nombreuses personnalités chaque semaine. Vous pouvez vous informer sur les dates des enregistrements de ces programmes en ligne pour savoir quand votre star préférée sera l'invité .  Tout comme les théâtres, les studios de télévision ont également des coulisses. Souvent, les endroits où sortent et entrent les stras sont remplis de paparazzis et de fans. Cependant, vous pourriez réussir à avoir une courte discussion, mais cela dépendra de la célébrité en question et de ses engagements.

english_section_name: Meeting a Celebrity at an Event

summary: Lisez des magazines tabloïdes et des sites Web. Suivez votre icône sur Twitter. Suivez votre célébrité sur Instagram. Effectuez des recherches sur une base de données en ligne.

document: Les magazines et les blogs people publient régulièrement des photos des célébrités par des paparazzis qui partent en vadrouille. Observez bien l'arrière-plan des photos. Si vous voyez un hôtel, c'est surement à cet endroit qu'a séjourné votre célébrité durant son passage en ville. Si vous voyez un bar ou un magasin en particulier sur ces photos, c'est surement un endroit que fréquente votre idole.   Mettez une alerte Google en indiquant le nom de votre star préférée. Vous recevrez des nouvelles à son sujet, mais aussi des informations sur ses déplacements, selon les dernières photos prises par les paparazzis et les actualités des fans. Les apparitions des célébrités sont aujourd'hui un passetemps très répandu. Beaucoup de gens ont des blogs qu'ils mettent à jour régulièrement. Beaucoup de stars envoient régulièrement des tweets tout au long de la journée. Suivre votre icône préférée sur Twitter pourrait vous aider à obtenir des informations sur les endroits qu'elle fréquente régulièrement, notamment les salles de gym, les restaurants et les magasins. Aller à ces endroits augmentera vos chances de la rencontrer.  De nombreux fans publient des photos de célébrités sur leur fil Twitter. Définissez une alerte au cas où votre page d'accueil serait inondée de discussions à propos de votre star préférée. Cela vous permettra aussi de savoir si cette dernière est dans votre voisinage immédiat. Les photos publiées par les célébrités peuvent donner des indices sur les endroits qu'elles fréquentent. Regardez l'arrière-plan des photos et faites attention aux noms des rues, aux noms des magasins et à d'autres détails sur leurs emplacements.  La plupart des comptes Facebook des célébrités sont gérés par leurs attachés de presse et ne sont pas actualisés avec des informations sur leur vie quotidienne. Cependant, vous pouvez trouver des informations grâce aux commentaires laissés par les fans. Il existe de nombreux sites qui fournissent des informations sur les déplacements des célébrités, par exemple les lieux de tournages des films, les séances de dédicace, les apparitions publiques et les conférences.

english_section_name: Locating the Celebrity From Afar


summary: Décidez de l’aiguille à utiliser. Choisissez un aimant. Trouvez le reste du matériel.

document: L’aiguille doit être faite d’un bout de métal que vous pouvez aimanter. L’aiguille à coudre est le choix le plus pratique, surtout puisque c’est un objet qu’on retrouve souvent dans les kits de survie que vous avez probablement dans votre sac à dos. Vous pourriez aussi essayer d’autres solutions :   un trombone une lame de rasoir une épingle à nourrice une épingle à cheveux Vous devez aimanter l’aiguille avec un des objets suivants : en l’accrochant à un bout d’acier ou de fer, en la frottant à un aimant ou contre un autre objet pour provoquer de l’électricité statique.  Un aimant que vous avez sur le réfrigérateur pourra faire l’affaire. Vous pouvez même en utiliser un normal acheté au supermarché. Vous pouvez aussi utiliser un clou en acier ou en fer, un fer à cheval, une pince-monseigneur ou un autre objet si vous n’avez pas d’aimant. Il est aussi possible de la frotter contre de la soie ou de la fourrure. Lorsque vous n’avez pas d’autres choix, servez-vous de vos cheveux. En plus de l’aiguille et de l’aimant, vous allez avoir besoin d’un bol ou d’un bocal et d’une tranche de bouchon en liège.

english_section_name: Gathering Supplies


summary: Centrez un poinçon sur le verrou.

document: À l’aide d’un marteau, faites une marque sur le boulon cassé avec le poinçon. Cela va vous aider à percer un trou au centre du boulon sans abimer le filetage de ce dernier .

english_section_name: Using an Extracting Kit

summary: Passez un écrou sur la vis.

document: Passez un écrou sur la partie de la vis du boulon qui dépasse. Vous devez le serrer fort, mais desserrez-le d’un demi-tour pour qu’il ne soit pas complètement contre la surface dans laquelle est encastrée la vis .

english_section_name: Using a Welding Technique


summary: Essuyez le bois avec un chiffon humide. Couvrez la zone de travail avec une bâche ou un chiffon.

document: Mouillez le chiffon à utiliser avec de l'eau tiède, puis essorez-le pour en éliminer l'excès d'eau. Après cela, passez-le sur la pièce en bois en effectuant des mouvements circulaires ou des mouvements de va-et-vient. Une fois que vous aurez fini, laissez-la se sécher au toucher pendant quelques minutes .  La pièce doit être exempte de poussière, de saleté, de graisse et d'autres impuretés pour que l'huile d'abrasin ait une bonne adhérence. En outre, ce processus aide également à augmenter le grain du bois, ce qui va améliorer le ponçage, contribuant à donner une finition plus lisse. Cela servira de couche protectrice entre le bois et le reste des surfaces environnantes. De cette façon, vous pourrez travailler plus rapidement et plus efficacement sans vous soucier de salir toute la zone. Après avoir terminé, sortez l'accessoire que vous aurez utilisé et nettoyez-le avec un tuyau d'arrosage.  À défaut d'une bâche ou d'un chiffon, étendez simplement du papier journal. Retenez que les huiles naturelles riches comme celle de tung laissent des taches permanentes sur les matériaux absorbants.

english_section_name: Preparing Your Work Surface

summary: Laissez le bois reposer pendant environ 3 à 7 jours entre chaque couche. Attendez quelques semaines pour que l'huile durcisse complètement.

document: Il faut du temps pour que l'huile de tung sèche complètement et, pour de meilleurs résultats, préparez-vous à attendre jusqu'à une semaine après chaque application afin que la couche suivante soit bien fixée à la précédente. Ainsi, chaque couche aura la chance de bien durcir séparément .  La plupart des travaux nécessitent entre 4 à 6 couches. Plus vous allez appliquer de couches, plus la couleur de la pièce sera sombre, plus elle va briller et plus elle va durer . Traiter le bois avec de l'huile d'abrasin est un processus continu qui peut prendre des jours, voire des semaines et non quelque chose qui peut être fait en un seul jour. Si vous voulez l'appliquer, vous devez être patient et être concentré afin d'appliquer chaque couche correctement. Après avoir appliqué les nombres de couches souhaités, rangez la pièce afin qu'elle sèche. Vous devrez attendre au moins 10 à 15 jours avant d'exposer le bois à l'humidité ou à une pression. Lorsque ce temps sera écoulé, l'huile sera suffisamment durcie pour que la pièce soit utilisée avec précaution . Le bois nouvellement traité va sécher plus rapidement s'il est conservé dans un environnement sec et frais.

english_section_name: Achieving a More Durable Finish

summary: Laissez le produit reposer environ une demi-heure.

document: Au fur et à mesure qu'il va se reposer, il va commencer à pénétrer profondément dans le grain du bois, où il va finir par durcir. Ne touchez pas la pièce jusqu'à ce que l'huile soit complètement sèche .  Dans la mesure du possible, laissez l'article sécher pendant environ une à deux heures. Plus longtemps l'huile va reposer et mieux elle sera absorbée. Toute égratignure ou entaille accidentelle faite alors que l'huile n'a pas encore séché sera visible dans la finition après.

english_section_name: Coating the Wood


summary: Soyez plus tactiles l’un avec l’autre. Échangez des SMS coquins. Partez en voyage. Faites l’amour spontanément.

document: Pour raviver la flamme de votre vie sexuelle, il vous faudra apporter davantage d’excitation dans votre relation. Avec le stress, les responsabilités, et le traintrain quotidien, votre partenaire et vous avez peut-être perdu l’habitude de vous toucher au cours de la journée. N’attendez pas d’être enfermés dans votre chambre ou d’avoir envie de faire l’amour pour vous toucher l’un l’autre. Être plus tactiles pourrait vous aider à vous rapprocher et à indiquer à votre partenaire que vous le désirez.   Serrez-vous dans les bras, plus longtemps que d’habitude. Tenez-vous par la main. Massez le cou de votre partenaire. Frôlez-le en le taquinant, ou chuchotez dans son oreille. Pour être spontané(e), vous devrez bien souvent rechercher de nouvelles sources d’excitation. Envoyez un message coquin à votre amoureux(se), que ce soit une remarque suggestive ou une photo sexy de vous. Faites monter l’excitation entre vous deux et découvrez de nouvelles facettes de chacun de vous. Les SMS à caractère sexuel peuvent également constituer un canal de communication excitant, nouveau et ouvert entre votre partenaire et vous. Il est commun d’attendre une occasion spéciale ou des vacances en famille pour partir en voyage avec sa moitié. Ce n’est pas une mauvaise chose, mais cela ne vous apportera pas la sensation excitante de s’enfuir à deux. Organisez un petit voyage de quelques jours, juste pour vous deux, sans raison particulière. Ce sera l’occasion pour votre partenaire et vous de vous détendre, de décompresser, et de passer plus de temps ensemble.  Allez passer le weekend dans un chalet romantique près de chez vous. Partez pour un petit road trip, sans même réserver d’hôtel. Planifiez quelques jours de repos à la plage ou sur l’ile la plus proche. Pour apporter un grain de folie à votre vie sexuelle, essayez de détacher votre partenaire de son activité du moment pour faire l’amour n’importe où, là où vous le pouvez. Selon la situation, vous pourriez ainsi faire l’amour dans la cuisine, dans la voiture, ou pourquoi pas dans l’ascenseur. Vous pourriez aussi essayer de faire l’amour à un moment inhabituel, par exemple en plein après-midi. La spontanéité viendra pimenter vos ébats et le risque de vous faire surprendre exacerbera encore votre excitation. Cette approche pourrait aussi accroitre votre appétit sexuel, chez vous et chez votre partenaire.

english_section_name: Being Spontaneous

summary: Parlez avec votre partenaire. Prenez un moment pour parler. Travaillez sur votre intimité. Parlez de sexe.

document: La communication est essentielle à une vie sexuelle épanouie. Pour raviver la flamme, la première étape (et la plus simple !) sera de parler avec votre partenaire plus souvent. Cela pourrait vous aider à engager une conversation ouverte et honnête sur votre vie sexuelle. Déterminez la cause du déclin de votre vie sexuelle. Une fois que vous comprenez certaines des causes, vous pourrez leur trouver des solutions. Tenez compte des facteurs suivants :  la préoccupation pour d’autres responsabilités ou évènements de la vie ; l'éloignement émotionnel entre vous deux ; les problèmes de santé ; un déclin naturel dû à l’âge. Il est très facile de prendre de mauvaises habitudes, comme regarder la télévision au cours du diner, ou jouer sur son téléphone avant de se coucher. Modifiez votre routine et profitez de ces moments de la journée pour discuter de votre relation ou de votre vie sexuelle avec votre moitié. Réservez un moment spécifiquement pour parler, rien que tous les deux. Concentrez-vous sur le lien qui vous unit et soyez pleinement présent(e) dans le moment. Lorsque vous aborderez le sujet, prenez également soin de discuter de vos préférences sexuelles respectives, afin de savoir comment pimenter vos rapports intimes. Cette étape sera essentielle pour que vous puissiez remarquer une amélioration de votre vie sexuelle.   Profitez des repas du soir pour discuter de ce que vous espérez de l’avenir. Éteignez la télévision et allumez quelques bougies ! Choisissez un jour par semaine pour organiser une soirée romantique avec votre amoureux. Échangez des lettres d’amour et lisez-les avant d’aller vous coucher. L’intimité ne se limite pas aux rapports sexuels. Vous pourrez renforcer votre intimité par les conversations, en partageant des expériences, et en développant votre confiance. Cela vous aidera à montrer à votre partenaire que vous l’aimez et que vous travaillez à raviver la flamme de votre relation. Cela vous permettra aussi d’être plus présent(e) dans votre relation et dans votre vie sexuelle. Prenez le temps de vous concentrer l’un sur l’autre par des moyens que vous avez négligés ces derniers temps. Essayez les méthodes suivantes.  Prenez place l’un(e) en face de l’autre et regardez-vous dans les yeux, que vous parliez ou restiez silencieux. Faites les fous et riez ensemble. Posez-vous mutuellement des questions profondes sur vos espoirs, vos rêves et vos souvenirs. Par exemple, « quel est ton souvenir le plus précieux ? », ou « quels sont tes rêves pour la vie ?». Alors que vous avancez dans votre relation, les choses que vous trouvez attirantes pourraient évoluer. Votre partenaire et vous pourriez en être restés aux sources d'excitation et aux tue-l'amour des débuts de votre couple. Vous pourriez ne plus en avoir parlé depuis bien longtemps. Prenez maintenant le temps d’avoir une discussion romantique sur ce qui vous excite et sur ce qui vous refroidit complètement. En faisant l’effort d’aborder le sujet préalablement, il vous sera par ailleurs plus facile d’être ouvert(e), loquace, et peut-être même autoritaire lors de vos ébats. Si vous voulez essayer quelque chose de nouveau, parlez-en à votre partenaire tout de suite.  Parlez des meilleures expériences sexuelles que vous avez vécues ensemble. Souvenez-vous de ce qui vous avait tellement plu, et faites-en part à votre partenaire. Parlez de vos fantasmes et de ce que vous avez toujours voulu essayer. Parlez de vos sources d'excitation et de dégout. Essayez d’engager la conversation par une phrase comme « nous n’avons pas parlé de ce sujet depuis quelque temps, et je suis curieux(se)… qu’est-ce qui t’excite ? Et quel est ton tue-l'amour principal ? ». Si vous êtes nerveux(se), listez chacun à votre tour ce que vous aimez et ce que vous n'aimez pas. Si vous avez du mal à déterminer ce qui vous excite aujourd’hui, essayez de vous souvenir de ce qui vous excitait au début de votre relation et voyez si ces approches fonctionneraient toujours. Si votre partenaire et vous avez du mal à déterminer vos désirs, consacrez une soirée à l’un de vous deux seulement et déterminez ce qui l’excite sexuellement.

english_section_name: Communicating More Effectively

summary: Habillez-vous différemment. Créez une atmosphère romantique. Faites des activités ensemble. Faites l’amour par téléphone. Jouez avec la nourriture. Essayez les jeux de rôle.

document: Changer la façon dont vous vous habillez sera une façon simple et rapide de casser la routine. Ces changements pourraient concerner ce que vous portez pour aller au travail ou pour sortir le soir, ainsi que ce que vous portez pour vous mettre au lit. Choisissez des vêtements qui vous apportent l’énergie que vous recherchez et dans lesquels vous vous sentez séduisant(e). Choisissez également des tenues qui correspondent aux gouts de votre amoureux(se).  Offrez-vous de nouveaux sous-vêtements dans lesquels vous vous sentez soigné(e) et attirant(e). Surprenez votre partenaire en vous présentant dans une tenue sexy (ou complètement nu(e) !) lorsqu’il rentre du travail ou qu’il sort de la douche. Si vous avez tendance à porter des vêtements plutôt amples, essayez une tenue plus moulante, afin d’éblouir votre partenaire de votre jolie silhouette. Au début de votre relation, vous aviez peut-être l’habitude de créer un cadre propice à l'amour. Revenez au sentiment si excitant que vous entreteniez lors des débuts de votre couple et créez une atmosphère pour votre partenaire et vous. Ce petit effort sera également une façon de montrer à votre moitié que vous travaillez à améliorer votre relation de couple et votre vie sexuelle. Pour apporter du romantisme aux moments que vous passez à deux, essayez par exemple les approches suivantes.  Créez un éclairage doux et chaleureux en tamisant vos lampes ou en allumant des bougies. Pour donner le ton, diffusez une musique douce, romantique ou sexy. Stimulez les sens avec des bougies, des parfums ou des encens. Casser la routine et partager de nouvelles choses à deux vous permettra de sortir de votre zone de confort, d’apporter de l’excitation à votre vie, et de renforcer le lien qui vous unit. Essayez quelque chose de tout à fait nouveau, ou accomplissez à deux une tâche ménagère que l'un de vous aurait tendance à faire seul.  Douchez-vous ensemble et savonnez-vous mutuellement. Si vous en avez l’audace, faites l’amour sous la douche. Faites du sport ensemble. Faire du sport sera très bon pour votre santé, tout en favorisant la souplesse et la circulation sanguine, chez vous comme chez votre partenaire. Mettez-vous en compétition l’un contre l’autre, au tennis, à l’escalade, ou même aux jeux d’arcade. Si votre partenaire ou vous-même êtes fréquemment en déplacement ou êtes souvent l’un loin de l’autre, les suggestions ci-dessus pourraient être difficiles à mettre en place. Dans ce cas, servez-vous des moyens dont vous disposez vous raviver la flamme. Utilisez par exemple votre téléphone ! Faire l’amour par téléphone peut être un vrai défi, mais ce peut aussi être une façon d’apprendre à mieux communiquer et de se rapprocher de son partenaire. Ce sera par ailleurs l’occasion rêvée de parler de vos fantasmes et de tout ce dont vous n’osez pas parler face à face. Essayez les approches suivantes.  Au téléphone avec votre amoureux(se), commencez par lui parler de vos activités de la journée, alors qu’il (elle) est au travail, ou loin de vous. Faites cela plusieurs fois, pendant quelques instants, au cours de la journée. De temps en temps, donnez-lui quelques indices sur la tenue que vous portez à ce moment-là, ou faites-lui part d’une idée qui vous traverse l’esprit. Parlez longuement de vos fantasmes avec votre partenaire. Lisez de la littérature érotique à voix haute l’un à l’autre. Pour être spontané(e) et essayer quelque chose de nouveau, pensez aussi à introduire des aliments dans votre vie sexuelle. Peut-être avez-vous peur d'en mettre partout, mais la nourriture pourrait s’avérer une véritable source d’excitation pour vous deux. Choisissez des aliments aphrodisiaques, comme le chocolat noir, qui entraineront une réponse physiologique d’excitation. Réfléchissez à de nouvelles façons d’incorporer la nourriture à vos moments intimes.  Apportez son dessert préféré à votre amoureux, et faites-le manger à la cuillère. Pour une ambiance sensuelle et luxueuse, préparez des fraises, de la crème et du champagne. Achetez de la peinture corporelle comestible. Essayez de faire de chaque nuit d’amour une expérience différente, grâce aux jeux de rôle. Un jeu de rôle consiste simplement à endosser un rôle, à prétendre être quelqu’un d’autre, ou à jouer à être dans un endroit spécifique. Les jeux de rôle sont l’occasion d’enrichir la relation de couple d’une excitation nouvelle, d’essayer des choses nouvelles, et d'oser se lâcher.  Prétendez être une masseuse et son client. Comportez-vous comme si vous ne vous connaissiez pas et que vous rencontriez votre client pour la première fois, pour un massage. Jouez à l’assistante du magicien. Ce jeu pourrait inclure des bandeaux pour les yeux, des menottes et des foulards. Découvrez le coup de force. Commencez par une petite bagarre enjouée au lit, qui prendra fin par la victoire de l’un ou de l’autre. Si vous êtes à l’aise avec cette idée, laissez le contrôle total de la situation à l’un de vous deux. Mettez-vous d’accord sur une séance au cours de laquelle, l’un de vous sera « gâté(e) », ou pourra demander tout ce qu’il veut, tout en restant tout de même dans vos zones de confort respectives.

english_section_name: Trying New Things


summary: Limitez votre exposition aux bruits forts. Exercez-vous pendant au moins 30 minutes par jour. Essayez la méditation et les techniques de relaxation. Évitez la caféine, l’alcool et la nicotine.

document: L’exposition à des bruits forts peut déclencher et aggraver vos symptômes. Portez des bouchons d’oreille ou des coquilles quand vous travaillez dans un environnement bruyant, quand vous utilisez des outils électriques, quand vous faites des travaux dans la cour, quand vous passez l’aspirateur ou quand vous faites quoi que ce soit de bruyant . La pratique régulière d’une activité cardiovasculaire est particulièrement utile. Donc, essayez de marcher, courir, faire du vélo et nager. En plus des bienfaits sur la santé en général, les exercices peuvent améliorer la circulation sanguine, ce qui permet de soulager les formes d’acouphènes liés aux problèmes cardiaques et artériels .   Rester actif est également bénéfique pour la santé émotionnelle. Si vous ne vous exercez pas régulièrement, consultez un médecin avant de commencer un nouveau programme d’entrainement, plus particulièrement si vous avez des antécédents de problèmes médicaux. Le stress peut aggraver les acouphènes. Si vous commencez à vous sentir troublé, inquiet ou surmené, prenez des respirations profondes et détendez-vous. Comptez jusqu’à 4 en inspirant lentement, retenez votre respiration en comptant jusqu’à 4 puis comptez jusqu’à 4 en expirant lentement. Continuez à contrôler votre respiration pendant 1 à 2 minutes ou jusqu’à ce que vous soyez à l’aise .   Imaginez des scènes relaxantes en respirant. Il peut s’agir d’une plage ou d’un souvenir paisible de votre enfance. Faites de votre mieux pour éviter les situations et les personnes stressantes. Si vous avez beaucoup de choses à faire, ne prenez pas de nouvelles responsabilités et ne faites pas trop de choses à la fois. Suivre des cours de yoga ou d’arts martiaux peut également vous aider à atteindre un état de pleine conscience et de relaxation. Par ailleurs, cela vous met dans un environnement social, ce qui devrait améliorer votre état d’esprit en général. Essayez d’arrêter l’alcool et de limiter votre consommation de thé, de café, de boissons sucrées et de chocolat. Ces substances peuvent affecter votre circulation sanguine et aggraver les acouphènes. La nicotine est particulièrement néfaste, donc, si nécessaire, demandez à votre médecin de vous aider à ne plus consommer de produits tabagiques .  Arrêter la caféine peut également aider si vous avez du mal à vous endormir à cause des acouphènes.

english_section_name: Managing Tinnitus with Lifestyle Changes

summary: Utilisez des générateurs de bruit. Étouffez les acouphènes avec un appareil auditif. Demandez des antidépresseurs et des anxiolytiques à votre médecin. Consultez un professionnel qui s’y connait en acouphènes. Demandez à votre médecin de vous parler des thérapies expérimentales.

document: Les générateurs de bruit étouffent les tintements et les bourdonnements avec du bruit blanc, des sons reposants ou de la musique douce. On les retrouve sous forme d’appareils insérés dans l’oreille, d’écouteurs et de machines à bruit blanc. Vous pouvez également utiliser des appareils ménagers, comme un climatiseur, un purificateur d’air, un ventilateur ou une télévision à bas volume .   Bien que la musicothérapie ne soigne pas les acouphènes, elle peut rendre les symptômes moins perceptibles, améliorer votre concentration et vous aider à vous endormir. Les appareils de musicothérapie de qualité médicale peuvent couter cher et ne sont pas couverts par les régimes d’assurance. Si vous avez besoin d’une solution plus abordable, cherchez des sons environnementaux ou de la musique douce et relaxante sur les services de musique ou de vidéo en continu. Les sons stables et neutres, comme le bruit blanc (qui ressemble à un « Shhh » continu), sont plus efficaces que les sons d’intensité variée comme les vagues . Si vous ressentez une perte auditive, un appareil auditif vous aidera à masquer les tintements ou les bourdonnements en augmentant le volume des bruits extérieurs. Demandez à votre médecin traitant de vous recommander un audiologiste ou un spécialiste de l’audition. Il vous aidera à choisir et à vous habituer aux appareils auditifs .   Si votre audition n’est pas affectée, vous pouvez utiliser des appareils auditifs ou des implants qui stimulent le nerf auditif ou qui étouffent les tintements et les bourdonnements avec du bruit blanc. Bien que les appareils auditifs coutent cher, la plupart des régimes d’assurance couvrent les appareils basiques. Les médicaments psychotropes peuvent réduire la sévérité des symptômes, soulager l’insomnie causée par les acouphènes et faciliter le traitement des acouphènes. Ce sont les médicaments les plus efficaces contre les cas sévères d’acouphènes dont les symptômes causent le stress, l’anxiété et la dépression .   Le stress, l’anxiété et la dépression peuvent aggraver les acouphènes. Ces émotions et les acouphènes peuvent former un cercle vicieux ou se déclencher et s’aggraver les uns les autres. Si vous êtes pris dans ce cercle vicieux, votre médecin vous recommandera un antidépresseur ou un anxiolytique. Les antidépresseurs et les anxiolytiques peuvent causer des effets secondaires indésirables comme un trouble de la vue, un assèchement de la bouche, des nausées, une constipation, une irritabilité et une baisse de la libido. Adressez-vous à votre médecin si vous ressentez l’un de ces effets secondaires ou des symptômes inhabituels comme une dépression, des pensées suicidaires ou un comportement violent. Un thérapeute vous aidera à traiter les acouphènes et à gérer leur impact sur votre qualité de vie. La thérapie est généralement utilisée en association avec d’autres formes de traitement, comme un médicament ou de la musicothérapie .  Vous trouverez des professionnels et médecins expérimentés sur le site de l’association France Acouphènes. Il n’existe aucun traitement contre les acouphènes, mais les recherches vont bon train et vous devez être ouvert aux thérapies expérimentales. La stimulation électronique et magnétique du cerveau et des nerfs peut corriger les signaux nerveux hyperactifs responsables des acouphènes. Ces techniques sont encore en phase de conception, mais vous pouvez demander à votre médecin ou à un audiologiste de vous recommander l’une d’elles . De nouveaux médicaments seront également disponibles dans un avenir proche et vous pouvez demander à votre médecin ou à un audiologiste de vous tenir informé des thérapies émergentes .

english_section_name: Relieving Tinnitus Symptoms

summary: Consultez votre médecin pour un diagnostic précis. Demandez une recommandation si nécessaire. Prévenez votre médecin si vous êtes souvent exposé à des bruits forts. Informez votre médecin des éventuels médicaments que vous prenez. Demandez à votre médecin de vous nettoyer les oreilles. Traitez vos problèmes cardiaques ou artériels si nécessaire. Prenez des médicaments contre les troubles de la thyroïde si nécessaire.

document: Les acouphènes sont caractérisés par des tintements ou des bourdonnements dans les oreilles. Cependant, il s’agit d’un symptôme et non de la maladie. Vous devrez prendre rendez-vous avec votre médecin pour trouver la cause sous-jacente. Votre médecin peut réaliser un examen physique et tester votre audition .  Les possibles causes des acouphènes sont une exposition aux bruits forts, un bouchon de cérumen, des problèmes cardiaques ou artériels, des médicaments sur ordonnance et des troubles de la thyroïde. Bien que vous pouvez consulter votre médecin de famille ou votre fournisseur de soins primaires en cas d’acouphènes, il est possible que ceux-ci vous recommandent un audiologiste, qui est un spécialiste de l’audition ou un otorhinolaryngologiste, qui est un spécialiste des oreilles, du nez et de la gorge. Ces spécialistes sont mieux équipés pour créer un plan de gestion à long terme des acouphènes. La perte d’audition causée par des bruits forts est une cause courante d’acouphènes. Vous courez plus de risque si vous travaillez dans une usine, travaillez dans un chantier, utilisez des outils électriques, assistez souvent à des concerts, êtes musicien ou êtes exposé à des détonations explosives . Informez votre médecin de votre exposition à des bruits forts pour l’aider à diagnostiquer d’autres problèmes médicaux. Plus de 200 médicaments sont connus pour causer ou aggraver les acouphènes. Parmi ceux-ci, on peut citer les antibiotiques, les médicaments contre le cancer, les antipaludéens et les diurétiques. Si vous prenez l’un de ces médicaments, informez votre médecin pour savoir si vous devez réduire votre dosage ou chercher une alternative avec moins d’effets secondaires . L’accumulation de cérumen peut boucher le canal auditif et causer une perte d’audition, une irritation et des acouphènes. Si nécessaire, demandez à votre médecin de vous nettoyer les oreilles avec des gouttes ou un appareil de succion spécial .   N’essayez pas de nettoyer vous-même vos oreilles sans consulter votre médecin. Vous pouvez essayer des remèdes maison comme l’application d’huile pour bébé ou de peroxyde d’hydrogène avec un compte-goutte. Toutefois, vous ne devez essayer ces traitements que si votre médecin vous y autorise. Ne nettoyez pas vos oreilles avec des cotons-tiges. Vous risquez d’irriter vos oreilles et d’enfoncer le cérumen plus profondément dans votre canal auditif. Votre médecin vous prescrira des médicaments contre les acouphènes liés à l’hypertension artérielle ou à un autre problème cardiovasculaire. Prenez-les comme indiqué et demandez à votre médecin si vous devez modifier votre alimentation ou votre mode de vie . Par exemple, il est possible que vous deviez limiter votre consommation de sel. Utilisez des herbes sèches ou fraiches à la place du sel quand vous cuisinez, évitez les collations salées et n’ajoutez pas de sel supplémentaire à vos repas. Votre médecin peut également vous recommander d’éviter la graisse et de vous exercer plus souvent. Les acouphènes peuvent être liés à l’hyperthyroïdie (une thyroïde hyperactive) et à l’hypothyroïdie (une thyroïde insuffisamment active). Votre médecin cherchera des gonflements ou des grosseurs dans la glande thyroïde qui se trouve dans votre gorge et vous fera passer des examens sanguins pour tester son fonctionnement. S’il trouve un problème, il vous prescrira un médicament pour réguler vos niveaux d’hormone thyroïdienne . Les médicaments pour la thyroïde doivent être généralement pris à des heures spécifiques de la journée et à jeun. Si vous devez en prendre, suivez attentivement les recommandations de votre médecin.

english_section_name: Treating Underlying Conditions


summary: Retournez à la page des discussions. Appuyez sur Nouveau groupe. Sélectionnez des contacts. Appuyez sur Suivant. Entrez un nom de groupe. Appuyez sur Créer. Envoyez des messages à tous les membres du groupe.

document: Appuyez sur le bouton de retour pour revenir à la page des discussions. Cette option se trouve en haut de la page des discussions et permet d’ouvrir une liste de vos contacts WhatsApp. Si vous utilisez un appareil sous Android, appuyez d’abord sur ⋮ en haut à droite de l’écran puis appuyez sur Nouveau groupe dans le menu déroulant. Appuyez sur les contacts que vous voulez ajouter à votre groupe de discussion. Un groupe de discussion peut rassembler jusqu’à 256 personnes. Cette option se trouve en haut à droite de l’écran. Sur Android, appuyez sur la flèche dirigée vers la droite dans le coin inférieur droit de l’écran. Tapez dans le champ dédié le nom que vous voulez donner à votre groupe.  Les noms de groupe sont limités à 25 caractères. Il est possible d’ajouter une photo au groupe en appuyant sur l’icône en forme d’appareil photo, en choisissant un type de photo puis en prenant ou en sélectionnant une photo. Cette option se trouve en haut à droite de l’écran. Appuyez dessus pour créer puis ouvrir votre groupe de discussion. Sur Android, appuyez sur l’icône {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5a\/Android7done.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5a\/Android7done.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Une fois le groupe de discussion créé, vous pourrez envoyer des messages, des fichiers et des émoticônes comme d’habitude. Il n’est malheureusement pas possible de passer des appels audios ou vidéos avec les membres du groupe de discussion.

english_section_name: Creating a Group Chat

summary: Ouvrez une fenêtre de discussion. Envoyez une photo. Appuyez sur ＋. Sélectionnez un type de fichier. Envoyez un document, un contact ou une localisation. Modifiez la mise en forme de votre message.

document:
Ouvrez ou créez d’abord une fenêtre de discussion si vous n’avez aucune discussion en cours. Pour prendre ou sélectionner une photo à envoyer par message, procédez comme suit :  à droite du champ de texte, appuyez sur l’icône en forme d’appareil photo appuyez sur OK ou AUTORISER quand vous y serez invité à 2 ou 3 reprises sélectionnez ou prenez une photo ajoutez une légende en appuyant sur le champ de texte Ajouter une légende  appuyez sur l’icône d’envoi {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/2e\/Android7send.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/2e\/Android7send.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} Ce bouton se trouve en bas à gauche de l’écran et permet d’ouvrir un menu déroulant. Sur Android, appuyez sur l’icône en forme de trombone {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/6e\/Android7paperclip.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/6e\/Android7paperclip.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} à droite du champ de message. Selon le type de fichier à envoyer dans le message, choisissez l’une des options ci-dessous.   Document : vous permet de sélectionner un document (par exemple un fichier PDF) dans la mémoire interne de votre téléphone.  Localisation : vous permet d’envoyer une carte de votre position géographique actuelle.  Contact : vous permet d’envoyer les informations d’un contact.  Audio (uniquement sur Android) : vous permet d’envoyer un échantillon audio. Cette étape varie en fonction de ce que vous avez choisi précédemment.   Document : allez à l’emplacement du document que vous voulez envoyer, sélectionnez un document puis appuyez sur Envoyer.  Localisation : acceptez toutes les autorisations demandées par votre téléphone puis appuyez sur Envoyer votre position pour envoyer la carte de votre emplacement actuel.  Contact : choisissez un contact, vérifiez ses informations puis appuyez sur Envoyer.  Audio : choisissez un fichier audio puis appuyez sur OK. Il est possible de modifier la mise en forme des messages à l’aide de différentes balises.   Gras : pour mettre un texte en gras, placez un astérisque avant et après le texte en question (par exemple, *bonjour* deviendra bonjour).  Italique : placez un tiret bas au début et à la fin du texte que vous voulez mettre en italique (par exemple, _au revoir_ deviendra au revoir).  Barré : placez un tilde de chaque côté du texte pour le barrer (par exemple, ~l’ananas a sa place sur une pizza~).  Chasse : placez 3 apostrophes arrière avant et après le texte que vous voulez modifier (par exemple ```Je suis un robot``` deviendra Je suis un robot).

english_section_name: Adding Files and Formatting to Chats

summary: Retournez à la page des discussions. Appuyez sur Statut. Sélectionnez l’icône en forme d’appareil photo. Créez un statut. Appuyez sur l’icône d’envoi {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/2e\/Android7send.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/2e\/Android7send.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}.

document: Pour revenir à la page des discussions, appuyez sur le bouton de retour. Cette option se trouve en bas à gauche de l’écran. Sur les appareils Android, vous verrez STATUT en haut de l’écran. L’icône en forme d’appareil photo se trouve à droite de l’entête STATUT elle-même en haut de la page.  Appuyez sur l’icône en forme de crayon si vous voulez créer un statut uniquement à base de texte. Sur Android, l’icône en forme d’appareil photo se trouve en bas à droite de l’écran. Avant d’appuyer sur le bouton de capture circulaire, pointez l’objectif du  téléphone vers l’objet que vous voulez photographier. Si vous préférez un statut sous forme de texte, tapez le texte que vous voulez utiliser. Pour modifier la couleur du fond d’écran, appuyez sur l’icône en forme de palette de peinture et sur T pour modifier la police du texte. Cette icône se trouve en bas à droite de l’écran. Il est possible que l’on vous demande de confirmer votre choix. Si c’est le cas, appuyez une nouvelle fois sur Envoyer.

english_section_name: Creating a WhatsApp Status

summary: Retournez à la page de discussions. Appuyez sur l’icône de nouvelle discussion {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d4\/Iphonenewnote.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d4\/Iphonenewnote.png","smallWidth":460,"smallHeight":445,"bigWidth":760,"bigHeight":735.483870967742,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Choisissez un contact. Appuyez sur l’icône d’appel. Passez un appel vidéo.

document: Pour retourner à la page de discussions, appuyez sur le bouton de retour. Cette icône se trouve en haut à droite de l’écran. Si vous utilisez un Android, appuyez sur l’icône blanche et verte en bas à droite de l’écran. Appuyez sur le contact que vous voulez appeler pour ouvrir une fenêtre de discussion. Les appels audios ou vidéos ne sont possibles que pour un seul contact à la fois. En haut à droite de l’écran, appuyez sur l’icône en forme de téléphone pour appeler le contact sélectionné via WhatsApp. En haut de l’écran, appuyez sur l’icône en forme de caméra pour passer en mode vidéo une fois le contact connecté. Vous pouvez également lancer un appel vidéo en appuyant sur cette icône plutôt que sur celle en forme de téléphone.

english_section_name: Making an Audio or Video Call

summary: Allez dans l’onglet Discussions. Appuyez sur l’icône de nouvelle discussion {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d4\/Iphonenewnote.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d4\/Iphonenewnote.png","smallWidth":460,"smallHeight":445,"bigWidth":760,"bigHeight":735.483870967742,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Choisissez un contact. Appuyez sur la fenêtre de discussion. Entrez votre message. Envoyez votre message.

document: Cet onglet se trouve en bas de l’écran. Pour les utilisateurs d’Android, l’onglet DISCUSSIONS se trouve en haut de l’écran. L’icône de nouvelle discussion se trouve en haut à droite de l’écran. Sur Android, appuyez sur la bulle de discussion blanche sur un fond vert en bas à droite de l’écran. Appuyez sur le nom du contact à qui vous voulez envoyer un message. Une fenêtre de discussion va s’ouvrir. La fenêtre de discussion se trouve en bas de l’écran. Tapez le message que vous voulez envoyer à votre contact. Pour insérer des émoticônes dans votre message, utilisez les émoticônes intégrées à votre clavier. Pour envoyer votre message, appuyez sur l’icône d’envoi {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/2e\/Android7send.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/2e\/Android7send.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} à droite du champ de message. Votre message devrait apparaitre à droite de la fenêtre principale.

english_section_name: Sending a Chat

summary: Installez WhatsApp Ouvrez WhatsApp. Appuyez sur OK. Sélectionnez Accepter et continuer. Entrez votre numéro de téléphone. Appuyez sur Terminé. Sélectionnez OK quand vous y serez invité. Allez dans les messages de votre téléphone. Appuyez sur le message de WhatsApp. Entrez le code fourni dans le champ dédié. Renseignez votre nom et ajoutez une photo. Appuyez sur Terminé.

document: . WhatsApp peut être téléchargé gratuitement sur le magasin d’applications de votre téléphone. Appuyez sur OUVRIR dans l’App Store de votre iPhone ou sur l’icône verte et blanche de l’application sur Android. Quand vous y serez invité, appuyez sur OK pour autoriser WhatsApp à accéder à vos contacts.   Il est également possible que WhatsApp vous demande l’autorisation d’envoyer des notifications. Si vous acceptez, appuyez sur Autoriser. Si vous utilisez un appareil sous Android, appuyez sur AUTORISER. Ce bouton se trouve en bas de l’écran.  Appuyez sur ACCEPTER ET CONTINUER si vous utilisez un appareil sous Android. WhatsApp s’ouvrira sur une page avec un champ de texte dans lequel vous devez entrer votre numéro de téléphone. Ce bouton se trouve en haut à droite de l’écran.  Sur Android, vous aurez un bouton SUIVANT en bas de l’écran. Appuyez dessus. WhatsApp vous enverra un code de vérification par message texte. Ouvrez l’application que vous utilisez pour envoyer et recevoir des messages. Dans le message, vous verrez « Votre code WhatsApp est le [# ##-###]. Vous pouvez également appuyer sur ce lien pour vérifier votre numéro : » suivi d’un lien. Une fois le code saisi dans le champ dédié, votre numéro de téléphone sera confirmé et vous serez redirigé vers la page de création de comptes. Vous n’êtes pas obligé d’ajouter une photo tout de suite, mais cela aidera vos contacts à vous identifier plus facilement.   Si vous aviez déjà WhatsApp installé sur votre appareil auparavant, vous verrez une option qui vous permettra de restaurer votre historique des discussions. Si vous voulez utiliser votre photo et votre nom sur Facebook, appuyez sur Utiliser mes informations Facebook. Vous pouvez désormais utiliser WhatsApp pour envoyer un message.

english_section_name: Setting Up WhatsApp

summary: Retournez à la page des discussions. Appuyez sur l’icône de nouvelle discussion {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d4\/Iphonenewnote.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d4\/Iphonenewnote.png","smallWidth":460,"smallHeight":445,"bigWidth":760,"bigHeight":735.483870967742,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Sélectionnez Nouveau contact. Entrez le prénom du contact. Appuyez sur ajouter un numéro de téléphone. Entrez le numéro de téléphone. Sélectionnez Terminé. Appuyez sur Terminé. Invitez un ami à utiliser WhatsApp.

document: Appuyez sur le bouton de retour. Cette icône se trouve en haut à droite de l’écran. Si vous utilisez un Android, appuyez sur l’icône blanche et verte en bas à droite de l’écran. Vous trouverez cette option en haut de la page. Dans le champ de texte Prénom, tapez le nom du contact que vous voulez ajouter.  Pour les utilisateurs d’Android, tapez le nom du contact dans le champ Nom. Vous pouvez également ajouter le nom de famille et la société où travaille votre contact, même si le prénom reste le minimum requis. Cette option se trouve au milieu de l’écran. Pour les utilisateurs d’Android, appuyez sur Téléphone. Dans le champ dédié, tapez le numéro de téléphone de la personne que vous voulez ajouter comme contact. Le numéro que vous entrez doit être celui d’une personne ayant WhatsApp installé et associé à son numéro de téléphone. Cette option se trouve en haut à droite de l’écran. Sur Android, appuyez sur ENREGISTRER puis sautez l’étape suivante. Cette option se trouve en haut à gauche de l’écran et permet d’ajouter le contact à votre liste de contacts WhatsApp. WhatsApp vous offre la possibilité d’ajouter à votre liste de contacts un ami qui n’utilise pas l’application.  Ouvrez la page de nouvelles discussions. Faites défiler la page vers le bas puis appuyez sur Inviter des amis sur WhatsApp (sur Android, vous verrez Inviter des amis à la place de cette option). Choisissez une méthode d’envoi (par exemple Message). Entrez les coordonnées de votre ami. Envoyez l’invitation.

english_section_name: Adding a Contact

summary: Allez dans l’onglet Appareil photo. Prenez une photo. Faites pivoter la photo. Ajoutez un autocollant. Ajoutez du texte à la photo. Dessinez sur la photo. Appuyez sur l’icône d’envoi {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/2e\/Android7send.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/2e\/Android7send.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Choisissez un emplacement. Appuyez sur Envoyer.

document:
Cet onglet se trouve dans la partie inférieure centrale de l’écran et permet d’ouvrir l’interface de l’appareil photo. Si vous utilisez un Android, appuyez sur l’icône en forme d’appareil photo en haut à gauche de l’écran. Pointez l’appareil photo de votre téléphone vers l’objet que vous voulez photographier puis appuyez sur le bouton circulaire en bas de l’écran. Vous pouvez également sélectionner une photo depuis la galerie de votre appareil. En haut de l’écran, appuyez sur l’icône de rotation en forme de case puis sur celle en forme de carré et de flèche en bas à gauche jusqu’à obtenir l’orientation souhaitée. Appuyez sur Terminé pour enregistrer vos modifications. Appuyez sur {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7a\/Android7emoji.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7a\/Android7emoji.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} en haut de l’écran puis sélectionnez l’émoticône ou l’autocollant que vous voulez utiliser dans le menu qui apparait. Après la sélection de l’émoticône ou de l’autocollant, vous pourrez le faire glisser sur l’écran pour modifier son emplacement sur la photo. Appuyez sur l’icône en forme de T en haut à droite de l’écran puis sélectionnez une couleur dans la barre de couleur verticale à droite avant d’entrer le texte que vous voulez ajouter à votre photo. En haut à droite de l’écran, appuyez sur l’icône en forme de crayon, sélectionnez une couleur dans la barre de couleur verticale à droite puis faites glisser votre doigt sur la photo. Cette icône se trouve en bas à droite de l’écran. Appuyez sur [[Image:|techicon|x30px]] si vous utilisez un appareil sous Android. Vous pouvez envoyer la photo vers une discussion en appuyant sur le nom de la discussion ou l’envoyer à une personne dans la section Fréquemment contactés. Vous pouvez également l’envoyer vers votre statut en appuyant sur Mon statut en haut de la page. Ce bouton se trouve en bas à droite de l’écran et permet d’envoyer la photo que vous avez prise. Sur Android, appuyez sur l’icône d’envoi {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/2e\/Android7send.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/2e\/Android7send.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} pour envoyer la photo.

english_section_name: Using the WhatsApp Camera


summary: Renseignez-vous sur ces peintures.

document: Le bleu et le jaune d'artiste n'ont pas les mêmes tons que les peintures d'autres qualités. Lorsque vous achetez des huiles, des acryliques ou des aquarelles d'artiste, regardez attentivement les couleurs. Vous remarquerez peut-être que certains bleus ont une légère note verte tandis que d'autres ont une nuance plus violette. Vous verrez peut-être aussi que certains jaunes tendent légèrement vers le vert et que d'autres ont une légère nuance orangée. Si vous utilisez les mauvais tons de bleu et (ou) de jaune, le vert obtenu aura une apparence sale et terne.

english_section_name: Mixing Green Using Artist Paint


summary: Soyez ravissante lorsque vous allez à l’école. Établissez le contact visuel. Souriez-lui. Essayez de découvrir s’il vous apprécie. Découvrez tout ce que vous pouvez à propos de lui sans lui parler. Commencez avec de courtes conversations. Portez de l’intérêt à ses passe-temps. Partagez vos propres centres d’intérêt avec lui. Faites-lui des compliments. Gardez le contact avec lui en ligne. Assurez-vous qu’il s’entende bien avec vos amies.

document: Même si vous le connaissez depuis la maternelle, il n’est jamais trop tard pour faire bonne impression. Plus vous aurez un look soigné, plus il y a de chances qu’il vous remarque et aie envie d’apprendre à mieux vous connaitre.  Réveillez-vous tôt pour peigner et coiffer vos cheveux avant d’aller au cours. Quelques minutes supplémentaires le matin peuvent faire une grosse différence. Choisissez ce que vous allez porter la nuit précédente, de façon à ne pas vous précipiter pour opérer un choix alors que vous êtes encore ensommeillée et dans une grande hâte. En fonction des règles établies par vos parents ou votre école, vous pourriez ne pas être en mesure de vos maquiller. Toutefois, un brillant à lèvres légèrement coloré fera l’affaire ! Les lotions agréablement parfumées constituent un bon moyen de garder votre peau saine et d’attirer l’attention d’un garçon. Ayez toujours un petit tube dans votre sac à dos pour être en mesure d’en remettre au cours de la journée. Laissez-le vous surprendre en train de le regarder, et faites de votre mieux pour ne pas détourner immédiatement le regard. Il se peut que le contact visuel soit très intime et cela montrera que vous avez bien envie de discuter avec lui.  Lorsque vous lui parlez, le contact visuel démontre que vous lui prêtez attention. Tout le monde aime sentir que l’on est concentré sur lui. Assurez-vous cependant de ne pas maintenir trop longtemps le contact visuel, car cela pourrait devenir gênant. Trouvez le bon équilibre. Les études ont montré que les aptitudes au flirt sont plus importantes qu’un joli visage lorsqu’il s’agit d’amener un garçon à vous apprécier. L’une des techniques de flirt les plus basiques est de sourire sans hésitation au garçon que vous aimez bien.  Chaque fois que vous établissez le contact visuel, faites-lui un sourire engageant qui montre que vous êtes sympathique, d’un abord facile, et désireuse de lui parler. Les études ont également montré que l’acte physique de sourire agit sur votre esprit et vous met de bonne humeur ! Plus vous serez contente, plus les gens (les garçons y compris) voudront être avec en votre compagnie. Vos amis sont les meilleurs outils dont vous disposez dans ces conditions. Demandez-leur de faire leur petite enquête afin de savoir si le garçon en question est déjà épris d’une autre. Avec un peu de chance, il aura déjà le béguin pour vous, mais si ce n’est pas le cas, au moins vous sauriez à quoi vous en tenir. S’il a le béguin pour une autre fille, ne perdez pas espoir ! Essayez d’imaginer ce qu’il pourrait apprécier chez elle, et efforcez-vous d’avoir ces caractéristiques en mieux. En l’observant, vous pourrez déterminer ses passions et éviter ce qu’il déteste sans avoir à les lui soutirer au cours d’une conversation. Au nombre des choses auxquelles vous pourriez prêter attention, il y a les aspects suivants.  Ses équipes de sport préférées : porte-t-il des chapeaux ou des tee-shirts d’une équipe en particulier ? Apprenez à connaitre cette équipe et vous pourriez en parler avec lui. Ses groupes de musique préférés : les tee-shirts, les autocollants et autres produits vous permettront de savoir le genre de musique qu’il écoute. Vous pourriez également essayer d’entendre ce qu’il écoute via ses écouteurs. Ses passe-temps : apporte-t-il un skateboard aux cours ? Le voyez-vous porter un sac de tennis pour aller s’exercer après l’école ? Avant de lui demander de sortir avec vous, préparez le terrain pour une relation avec de petites interactions. De petits gestes prouvent non seulement que vous êtes amicale et sociable, mais ils débouchent aussi sur de plus longues conversations une fois que vous êtes à l’aise l’un avec l’autre. Si vous lui demandez de sortir avec vous sans poser cette fondation, il pourrait refuser. Ne précipitez pas les choses ! Laissez ces petits moments se transformer en des conversations. Voici quelques exemples de conversations banales :   as-tu du chewing-gum sur toi ? ou Veux-tu du chewing-gum ?  puis-je emprunter un crayon ? j’ai oublié mon livre, je peux suivre avec toi ? je n’ai absolument pas compris ce dont parlait le professeur. As-tu saisi cela ? Tu peux me l’expliquer ? Au fur et à mesure que vous devenez plus proches et que vous avez de plus longues conversations, assurez-vous de prendre note de ses centres d’intérêt. Parle-t-il de ses livres préférés de tout le temps, ou est-il plus un accro à la télé ? Aime-t-il le football ou est-il plus du genre à pratiquer les sports extrêmes ?  Faites des recherches. Vous pourriez ne pas avoir beaucoup à dire au premier abord à propos de ses centres d’intérêt, surtout si vous ne les partagez pas, mais vous pouvez toujours vous informer là-dessus ! En apprendre plus sur ses centres d’intérêt fera qu’il appréciera plus discuter avec vous. Cela montre aussi que vous tenez suffisamment à lui pour chercher à en savoir plus sur ses passions. Vous n’avez pas intérêt à ce qu’une possible relation soit centrée uniquement sur lui, ne laissez donc pas ses passions prendre le dessus sur votre vie. Parlez-lui des choses qui vous passionnent, même si vous savez qu’il n’en est pas informé. Si vous désirez en savoir plus sur ses passe-temps, il devrait pouvoir en faire de même avec les vôtres. Si un garçon s’attend à ce que vous vous intéressiez à ses passions, mais ne veut même pas parler des vôtres, il n’est peut-être pas le mec qu’il vous faut. Vous pouvez en dire long sur le caractère d’une personne en tenant compte d’à quel point il encourage vos passions.  Je travaille sur une nouvelle routine pour mes cours de danse qui est très difficile à maitriser. J’ai vraiment été frustrée hier, mais j’ai apprécié le challenge. L’équipe de débat voyage hors du département pour participer à un tournoi régional ce weekend. Je suis très nerveux ! As-tu lu ce livre ? C’est mon auteure préférée ! Je pense que tu aimeras surement ses livres, car… As-tu déjà écouté cet album ? Je sais que tu n’écoutes pas d’habitude ce genre de musique, mais certains de ces morceaux sont magnifiques ! Les filles ne sont pas les seules à aimer les compliments ! Même s’il est vrai que vous ne devez pas le mettre mal à l’aise en le flattant outrageusement, quelques compliments ci et là enverront le message clair qu’il vous plait.  Tes cheveux sont très beaux aujourd’hui ! J’adore cette chemise ! Où l’as-tu achetée ? Hou la ! Tu as eu un A à cet examen ? J’ai révisé très dur, mais je n’ai eu qu’un B - ! Félicitation ! J’ai assisté au match le weekend passé. Dommage que ton équipe ait perdu. Mais toi tu étais impressionnant ! J’ai applaudi lorsque tu as marqué ce but lors de la deuxième mi-temps ! Beaucoup de gens, surtout les plus jeunes, trouvent plus facile d’être charmant et naturel en ligne plutôt qu’en personne. Lorsque vous échangez des SMS ou que vous discutez en ligne, il ne peut pas le voir lorsque vous êtes nerveuse. Cela vous donne aussi le temps de chercher sur Google tout ce dont il parle, ce qui fait que vous aurez l’air de mieux maitriser le sujet. Plus important, vous déplacez la relation hors de son cadre initial (église, école, etc.) vers votre temps libre. C’est une grande étape ! Cela augmente les chances qu’il dise oui lorsque vous lui demanderez de sortir avec vous. Vous passez plus de temps avec vos amies qu’avec n’importe qui d’autre en dehors de votre famille. S’il ne s’entend pas avec elles, vous pourriez vous retrouver à devoir choisir entre vos amies et un garçon. Avant de demander à un garçon de sortir avec vous, assurez-vous qu’il s’entende bien avec votre groupe social afin d’éviter les situations pénibles par la suite.

english_section_name: Preparing to Ask a Boy Out

summary: Calmez-vous. Soyez confiante. Adoptez un langage corporel ouvert et positif. Demandez-lui en personne. Soyez claire sur le fait qu’il s’agit d’u rencard et non d’une simple sortie. Planifiez un rencard de groupe avec des amis. Fixez un endroit et un moment précis.

document: Pendant que vous chercherez le courage pour lui faire la demande, vous allez probablement être très nerveuse. Cela est tout à fait naturel, mais vous n’avez pas intérêt à ce qu’il vous voie aussi anxieuse que vous le soyez !  Prenez de profondes respirations pour ralentir le rythme de votre cœur et libérer votre esprit avant de lui demander. Contractez et relâchez les muscles de votre visage pour atténuer leur tension. Répétez-vous des phrases positives. Visualisez le meilleur scénario qui pourrait se produire. Dites à plusieurs reprises : il dira oui. Demander à un garçon de sortir avec soi peut être angoissant, donc préparez-vous psychologiquement pour le moment crucial. Respirez profondément et de manière apaisée afin de calmer votre rythme cardiaque. Relâchez vos épaules, relevez le menton et parlez avec une voix claire et pleine de confiance au moment de lui faire la demande.  Si vous avez l’air d’une boule de nerfs au moment de faire la demande, il pourrait se dire qu’un rendez-vous avec vous sera tout aussi bizarre. En vous comportant de façon naturelle et confiante, vous lui faites savoir qu’un rendez-vous avec vous sera amusant et agréable. Ce que vous dites avec votre corps en dit souvent plus long que vos mots. Veillez à ce que votre corps envoie des messages relaxants et réconfortants, de façon à ce qu’il ait envie de sortir avec vous. Vous ne voulez surtout pas que tout devienne bizarre !  Relâchez vos épaules et redressez votre dos. Penchez-vous vers lui lorsque vous parlez. Ne croisez pas les bras sur votre poitrine. Le fait de croiser les bras suggère que vous êtes fermée, alors que vous avez intérêt à être avenante en ce moment. Souriez beaucoup et gardez le contact visuel avec lui. Même si vous discutez en ligne ou vous envoyez des SMS chaque jour, ne vous cachez pas derrière un ordinateur ou un téléphone au moment de vouloir lui demander de sortir avec vous. Tout comme il est facile pour vous de parler avec lui lorsque vous n’êtes pas face à face, il pourrait de même lui être facile de dire non derrière le confort de son écran. Le fait de lui demander en personne montre que vous êtes confiante, ce qui peut être très attirant. Il s’agit d’une importante conversation, et vous devez vous assurer d’être là en personne pour la mener ! Parfois, il peut être difficile de déterminer si un garçon vous apprécie en tant qu’une amie ou en tant que petite amie potentielle. Pour éviter les messages ambigus, soyez claire sur le fait que vous voulez un rencard avec lui, et pas juste trainer avec lui. Utilisez un langage qui indiquera clairement que vous vous intéressez à lui pour plus qu’une simple amitié :  Je me demandais si tu aimerais sortir avec moi, peut-être pour aller suivre un film ou regarder un match. Je veux apprendre à mieux te connaitre. J’adore passer du temps avec toi, et je veux en savoir plus sur toi. Nous nous entendons si bien que je me suis dit que nous devions voir si nous allions bien ensemble. Vos parents pourraient même ne pas vous permettre d’aller à un rencard seul avec un garçon, mais même s’ils le font, les rencards en groupes sont meilleurs ! Le fait d’avoir vos amis autour de vous vous mettra à l’aise et vous permettra de profiter pleinement du rendez-vous. Même si vos nerfs ont raison de vous, vous avez vos amis pour vous aider à surmonter cela.  Invitons [nom d’un ami de votre choix] à venir avec nous. Veux-tu aussi inviter un de tes amis ? Assurez-vous que vos amis sachent vous donner à tous deux un peu d’espace pour que vous puissiez parler en privé. Vous voulez qu’ils soient là pour vous soutenir, mais vous n’avez surtout pas intérêt à ce qu’ils monopolisent votre temps ! Lorsque vous lui faites la demande, ne dites pas juste que vous voulez sortir un de ces jours. Prévoyez un moment spécifique ainsi qu’un endroit, ce qui fait que vous aurez un plan bien établi que vous pourrez suivre. Vous pouvez aussi discuter de qui vous voulez inviter pour le rencard en groupe. Planifier votre premier rencard ensemble pourrait être votre premier acte en tant que nouveau couple !  Faisons-le ce weekend ! Entre vendredi et samedi quel jour préfères-tu ? Que veux-tu qu’on fasse ? Je meurs d’envie de suivre le film [titre de votre choix], veux-tu le regarder aussi ?

english_section_name: Asking Him Out


summary: Buvez beaucoup d'eau.

document: L'avez-vous deviné ? L'eau vient après le repos de la voix. Rien au monde ne peut être meilleur que cette bonne vieille H20. Gardez-la à température ambiante pour éviter de traumatiser vos cordes vocales.  Vous devriez haleter tout le temps que votre gorge est prise. Cela va non seulement restaurer votre voix, mais c'est aussi bon pour votre corps, votre système digestif, votre peau, votre poids, votre niveau d'énergie et tout ce qu'il y a au milieu.

english_section_name: Comforting Your Throat


summary: Confessez-vous. Exprimez votre gratitude. Demandez protection et conseil. Concentrez-vous uniquement sur ce qui est important. Récitez les prières traditionnelles de votre religion.

document: Dans beaucoup de traditions, prier implique de confronter ses transgressions, ses péchés et sa culpabilité et d'en faire part au Tout-Puissant dans le but de se repentir. En d'autres termes, si vous ressentez de la culpabilité à un sujet quelconque, la prière sera une excellente occasion de vous ôter ce poids des épaules.  Vous n'avez pas à vous trouver des excuses ou à vous expliquer. Assumez simplement les choses que vous avez faites et pour lesquelles vous ressentez de la culpabilité. Qu'aimeriez-vous changer dans votre vie ? Qu'aimeriez-vous changer en vous-même ? Faites repentance. S'abandonner à un pouvoir supérieur peut être un défi et une expérience émotionnelle pour beaucoup de gens. Demander pardon ou admettre que vous avez besoin d'aide demande de l'humilité, mais c'est également l'un des aspects les plus importants de la prière. Pour les croyants, la gratitude est également un aspect central de la prière. Songez à tout ce que vous avez et à la chance que vous avez de vivre votre vie. Même si vous traversez une période difficile ou n'avez pas le moral, vous concentrer sur les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant est un bon moyen de prendre conscience de votre chance. Si cela vous aide, faites la liste de toutes les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant et gardez-la sur votre table de chevet ou sur votre bureau, afin de pouvoir y jeter un œil fréquemment. Beaucoup de gens prient pour demander protection, conseil et sagesse. Beaucoup de gens ont besoin d'aide dans ces domaines. Si vous avez l'impression d'avoir du mal à vivre une bonne vie et voulez vous appuyer sur Dieu, faites-le en prière. Essayez de rester concentré sur vos émotions et vos sentiments et non sur des détails spécifiques. Ne priez pas pour demander à Dieu de renverser votre boss qui vous fait travailler trop dur. Prier pour demander force et protection. Prier pour demander de l'aide. La prière n'est pas une liste de vœux à réaliser. Prier pour demander une augmentation, une nouvelle voiture ou des rollers ne correspond pas à la logique de la prière et peut même être considéré comme insultant dans certaines cultures. L'objectif de la prière ne devra pas être de recevoir des biens matériels. L'objectif de la prière est de développer une relation personnelle avec votre dieu. La plupart des religions ont une série de prières spécifiquement utilisées à diverses occasions. Un catholique pourrait réciter « Je vous salue Marie » plusieurs fois par jour, alors qu'un protestant récitera des prières propres à sa religion. Apprenez les traditions de votre religion lorsque vous priez au cours d'un office religieux. Encore une fois, il n'y a pas une seule et unique façon de prier, mais en comprenant à quels moments vous devez participer, vous lever ou vous agenouiller, le déroulement du service religieux sera plus fluide.

english_section_name: Knowing What to Say

summary: Trouvez un lieu calme. Priez de la façon qui vous semble naturelle. Gardez du temps pour la prière, chaque jour. Parlez à un conseiller religieux.

document: Pour commencer à prier efficacement, vous n'aurez besoin que de temps et d'un lieu calme. Que vous soyez chez vous ou en public, trouvez un endroit agréable pour vous assoir quelques instants et vous recentrer. C'est tout ce dont vous aurez besoin. Vous ne parvenez pas à trouver du temps libre dans votre emploi du temps surchargé ? Sachez que vous n'avez pas besoin d'une salle de méditation parfaitement calme pour prier, bien que ce type d'environnement vous aiderait à vous concentrer. Vous pourrez prier où que vous soyez, quel que soit le moment. Une petite prière au milieu d'une journée de travail intense ? Essayez donc ! Quelques mots de prière après avoir marqué un but ? Bonne idée ! Prier alors que vous conduisez pour vous rendre au travail ? Pourquoi pas, tant que vous conduisez prudemment. Dans certaines religions, il est commun de se prosterner et de poser sa tête contre le sol pendant la prière. Dans d'autres, s'assoir en position du lotus est un aspect essentiel de la méditation et de la prière. Dans d'autres religions encore, lever ses mains au ciel et louer Dieu à haute voix est très commun. La seule bonne façon de prier sera celle qui vous semble naturelle et qui vous permettra de communiquer directement avec Dieu.  Si parler à haute voix vous aide à prier efficacement, faites-le. Si vous préférez garder votre prière en vous-même, vous en avez tout à fait le droit. Certains pratiquants aiment incliner la tête et fermer les yeux pendant la prière, mais vous avez tout à fait le droit de garder les yeux ouverts. Parlez normalement. Prier n'implique pas forcément l'utilisation de formules religieuses compliquées. L'être suprême que vous vénérez est bien assez intelligent pour comprendre votre langage, quel qu'il soit. La prière est une pratique, un mode de vie. Si vous souhaitez commencer à prier efficacement, essayez de garder chaque jour un moment pour votre prière. Même quelques petites minutes par jour feront la différence. Voici quelques moments communs pour la prière :   avant les repas ; avant de dormir ; au réveil ; lorsque vous n'avez rien à faire ; lors des moments stressants. Apprendre à prier avec un ainé respecté ou un membre expérimenté de votre congrégation pourrait être un bon moyen d'en apprendre davantage sur cette pratique. Priez avec cette personne et apprenez d'elle. Apprenez les prières traditionnelles utilisées dans votre religion, ainsi que d'autres moyens d'intégrer la prière à votre quotidien. Prenez le temps de prier avec les autres.

english_section_name: Making Room for Prayer

summary: Développez la bonne attitude. Sachez écouter. Priez avec d'autres gens. Prenez l'habitude de prier.

document: Généralement, la prière est un moyen de se recentrer et de se concentrer sur votre relation avec l'être supérieur en lequel vous croyez. Certaines religions ont des rituels de prière très précis, alors que dans d'autres, la prière est plus informelle. Quelle que soit votre religion, le plus important est de vous concentrer à développer la bonne attitude.  Soyez humble. Prier, ce n'est pas écrire un roman ou une lettre à la banque. Souvenez-vous toujours que vous vous adressez au Tout-Puissant et vous ouvrez à lui. Soyez respectueux et parlez humblement. N'essayez pas de ressentir la réponse de Dieu alors que vous priez et n'essayez pas de vivre une expérience mystique. Sachez aussi que la personne qui prie le plus bruyamment n'est pas forcément la plus pieuse et la personne la plus calme la plus sage. Si vous êtes émotif, c'est très bien, mais sachez que rien ne vous oblige à faire une démonstration théâtrale de votre dévotion. Les nuages ne s'ouvriront probablement pas pour laisser tomber un nouvel iPad dans votre vie. Ce n'est pas ainsi que la prière marche. Essayez de prendre conscience des petits changements dans votre vie et des opportunités qui se présentent à vous. Si vous demandez à Dieu de vous aider à obtenir un nouvel emploi, n'espérez pas recevoir une lettre mystérieuse dans les 5 minutes qui suivent qui vous présentera des instructions précises à suivre. Soyez à l'affut des nouvelles occasions et préparez-vous à les saisir. Restez fort. Ayez la foi et croyez fermement que la prière vous montrera le chemin à suivre.   Même si vous êtes un croyant convaincu, vous restez libre de choisir votre chemin. Vous êtes en charge de votre vie, et ce sera à vous de prendre la bonne décision. Si vous priez pour obtenir un nouvel emploi, faites tout pour que votre prière soit exaucée. Si vous priez pour que vos enfants se tiennent mieux, apprenez-leur à mieux se tenir. Si la prière est un outil efficace pour beaucoup de gens, elle ne doit pas être une excuse pour ne pas faire de projets. Vous devrez continuer à vivre votre vie. Ne pas faire de testament lorsque vous êtes mourant par ce que « Dieu s'en chargera » serait irresponsable. Ne pas chercher à obtenir un emploi pour nourrir votre famille parce que vous « priez pour obtenir votre pain quotidien » serait une très mauvaise interprétation de la prière. Prier en groupe peut être une expérience puissante. Que vous vous rendiez à l'Église pour prier ou que vous priez en groupe lors d'occasions plus informelles, louer Dieu à plusieurs à une expérience essentielle dans la vie de tout croyant. Ensemble, vous accomplirez davantage. Il est également très commun, dans les églises, de déposer des « intentions de prière », lorsque quelqu'un traverse une période difficile. Si un être cher est malade, demandez ainsi aux autres de prier ensemble pour cette personne. Rapprochez-vous d'un groupe de prière par le biais de votre église. Faites de la prière une partie intégrante de votre vie. Restez en contact avec le Tout-Puissant et tournez-vous chaque jour vers la prière. Quels que soient le moment et le lieu où vous choisissez de prier, si vous voulez que votre prière soit efficace, vous devrez prier régulièrement. Si vous n'avez pas prié depuis quelque temps, n'ayez pas peur de recommencer. La prière, c'est comme le vélo : vous pourriez ne pas être très assuré au début, mais vous saurez encore comment vous y prendre. Lancez-vous !

english_section_name: Developing Your Prayer Habits