summary: Allongez‑vous sur le dos.

document: Le demi‑pont, appelé ardha setu bandhāsana en yoga, est une posture accessible aux débutants. En effet, les épaules restent en contact avec le sol, ce qui augmente la surface d'appui et donc la stabilité.  Cette posture assouplit et tonifie le dos et la nuque. Elle fortifie également les muscles des cuisses et des fesses. Néanmoins, elle est contrindiquée en cas de sciatique . Exercez‑vous sur un tapis de yoga ou un sol revêtu d'une moquette. En effet, il faut éviter les surfaces trop souples telles que le matelas de votre lit, mais il est nécessaire d'avoir un amortissement pour un meilleur confort.

english_section_name: Executing a Yoga Bridge Pose

summary: Mettez‑vous debout. Faites une souplesse arrière.

document: Descendre en pont est la version la plus avancée de l'exercice. Il s'agit de renverser complètement son corps vers l'arrière en partant d'une position debout. La réception se fait sur les mains, le corps formant alors un arc parfait.  Pour commencer, tenez‑vous debout, les pieds fermement ancrés dans le sol et écartés de la largeur des épaules. Au fil de votre progression, vous pourrez réaliser le pont en rapprochant les pieds. Cette figure de gymnastique est également une façon de quitter la position du pont, mais elle requiert de la préparation . Même s'il peut être décomposé, le mouvement doit être unique et fluide.  Pliez davantage les genoux et rapprochez les pieds de vos mains. Renversez votre tête de façon à voir vos pieds, ce qui permet d'initier le mouvement. Levez les talons et transférez votre poids sur votre jambe non dominante. Il s'agit de votre jambe droite si vous êtes droitier et inversement. Levez votre jambe dominante et placez le pied à hauteur du genou de la jambe non dominante. Poussez sur votre jambe non dominante tout en lançant l'autre jambe par‑dessus votre tête. Dans un mouvement fluide, l'élan créé par la jambe dominante doit entrainer l'autre. Posez vos pieds au sol l'un après l'autre et relevez‑vous.

english_section_name: Getting into Bridge With a Backbend


summary: Buvez une quantité raisonnable d’eau avant un test d’urine. Utilisez un bain de bouche et brossez vos dents plusieurs fois. Utilisez des produits de désintoxication commerciaux pour un test d’urine. Méfiez-vous des techniques potentiellement dangereuses.

document: Le fait de boire de l’eau diluera votre urine ainsi que la quantité d’alprazolam qu’elle contient. Ainsi, votre urine pourrait être utilisée pour un test de dépistage de drogue. Vous n’avez toutefois pas besoin de boire trop d’eau pour diluer la benzodiazépine dans votre organisme. La quantité d’eau nécessaire à chaque personne varie considérablement en fonction du niveau d’activité, du sexe et du poids. Habituellement, il est recommandé de boire 240 ml d’eau par jour. Ne buvez pas trop d’eau avant votre test dans l’espoir d’obtenir des résultats négatifs. Si vous buvez beaucoup d’eau, cela peut provoquer une hyperhydratation, qui à son tour, peut entrainer des convulsions, un gonflement du cerveau, des céphalées intenses et même la mort. Faites cela le jour du test. L’utilisation fréquente d’un rince-bouche et d’une brosse à dents permettra de réduire la quantité d’alprazolam pouvant être détectée lors d’un test de salive. Brossez vos gencives, votre langue et vos dents avec une pâte dentifrice. Ensuite, rincez votre cavité buccale avec 60 ml de rince-bouche à base d’alcool pendant trente secondes. Répétez cela deux à trois fois avant le test, dont une fois dix ou quinze minutes avant le test. Si vous n’avez pas pu brosser vos dents juste avant le test, mâchez plutôt un chewing-gum. Cela permettra de diluer la benzodiazépine présente dans votre salive. Il existe plusieurs comprimés et boissons qui prétendent éliminer les drogues de l’organisme pour réussir un test de dépistage de drogue. Il n’y a aucune garantie que ceux-ci fonctionneront, car ils ne sont approuvés par aucune entité gouvernementale ou organisation tierce. Vous avez toutefois la possibilité d’utiliser ces produits si vous le désirez. Vous pouvez vous en procurer sur Internet.  Veillez à suivre les instructions du fabricant concernant l’utilisation du produit. Sachez que le prix de ces produits peut être élevé. Vous pouvez trouver plusieurs différentes méthodes permettant de réussir un test de dépistage de drogue et celles-ci ne sont pas vérifiées et, dans de nombreux cas, elles sont dangereuses. N’essayez pas ces techniques ! Il y a peu de chances qu’elles fonctionnent et vous pourriez vous blesser.  Certaines personnes essaient par exemple d’ingérer de grandes quantités de niacine dans le but d’obtenir des résultats négatifs pendant les tests de dépistage de drogue, ce qui peut entrainer une hépatotoxicité (empoisonnement du foie). Il existe également une méthode d’élimination de l’alprazolam et d’autres médicaments des follicules pileux. Cela consiste à laver vos cheveux avec du vinaigre, du shampoing, un nettoyant contre l’acné et un détergent à lessive. Cette méthode irritera votre cuir chevelu. Ne l’utilisez donc pas !

english_section_name: Using Quick Drug Test Passing Techniques

summary: Consultez un médecin pour qu’il vous aide à ne plus prendre l’alprazolam. Attendez jusqu’à trois mois selon le type de test. Appelez pour dire que vous êtes malade.

document: Si vous prenez cette benzodiazépine à des fins récréatives ou pour l’angoisse, sachez que vous pouvez développer une dépendance et vous aurez du mal à arrêter (tout seul) d’en prendre. Les symptômes de sevrage peuvent également être graves lorsque vous arrêtez de prendre l’alprazolam, raison pour laquelle il est crucial que vous soyez sous surveillance médicale. Prenez rendez-vous avec un médecin et cherchez à savoir les options disponibles pour réduire vos doses et pour éventuellement arrêter de prendre le médicament. N’arrêtez jamais de prendre la benzodiazépine de façon brusque ! Vous pouvez ressentir des symptômes de sevrage, qui peuvent être mortels dans certains cas. Vous obtiendrez des résultats positifs à l’alprazolam à divers moments en fonction du type de test que vous devez passer. Cette benzodiazépine peut rester dans votre organisme pendant :  36 heures pour une analyse sanguine ; 48 heures pour un examen de salive ; une semaine pour un test d’urine ; 90 jours pour une analyse des cheveux. Dans la mesure du possible, faites cela pour retarder le test. Si vous devez passer un test salivaire, urinaire ou sanguin, la meilleure façon d’obtenir des résultats négatifs est de prendre plus de temps. En effet, aucune méthode d’élimination de l’alprazolam de votre organisme n’est infaillible, sauf pour donner à votre corps le temps nécessaire pour éliminer le médicament. Dans la mesure du possible, appelez l’entreprise dans laquelle vous travaillez le jour du test si vous n’êtes pas certain que le médicament a complètement disparu de votre organisme et prétendez que vous êtes malade. Dites par exemple quelque chose du genre : « j’ai à peine dormi hier soir parce que j’étais tellement malade. Je ne pourrai donc pas venir au bureau aujourd’hui ».

english_section_name: Waiting It Out


summary: Assurez-vous que chaque boucle d’oreille soit correctement enfoncée.

document: Une fois que le bijou est en place, faites-le bouger légèrement d’avant en arrière, afin de vous assurer qu’il soit bien placé. Regardez-vous dans le miroir, afin de vous assurer que les boucles d’oreilles soient placées comme vous le voulez . Assurez-vous que les boucles d’oreilles soient placées dans le bon sens. Si vous avez choisi de grosses boucles d’oreilles fantaisie, l’avant et l’arrière pourraient être bien distincts. Assurez-vous aussi que les deux boucles d’oreilles aillent bien ensemble.

english_section_name: Wearing and Caring for Your Earrings

summary: Percez vos oreilles !

document: Avant d’essayer de mettre des boucles d’oreilles, assurez-vous que vos oreilles soient percées. Si vos oreilles ne sont pas déjà percées, vous devrez vous rendre chez un perceur professionnel ou un bijoutier proposant le perçage des oreilles. Les boucles d’oreilles seront bien plus faciles à mettre si vos oreilles sont percées !   Assurez-vous que la taille de votre piercing corresponde à celle de la boucle. Si vous en avez le courage, vous pourriez vous percer les oreilles vous-même. Prenez bien soin de stériliser l’équipement. Vous pourriez aussi demander à un(e) ami(e) plus expérimenté(e) de vous aider.

english_section_name: Preparing Earrings


summary: Remplissez un grand évier d'eau tiède. Préparez une solution de nettoyage à l’eau de Javel oxygénée. Trempez le pantalon pendant plusieurs heures. Rincez votre pantalon avec de l’eau propre.

document: Mettez-y assez d'eau afin que le pantalon soit entièrement submergé. L’eau doit être tiède ou chaude, et non froide, car cela permettra d’enlever plus efficacement les tâches les plus persistantes .   Vous avez également la possibilité de faire tremper le pantalon dans votre baignoire à défaut de l’évier. S’il le faut, servez-vous d’un objet lourd pour maintenir le pantalon au fond sous l’eau . Ajoutez une tasse d’un nettoyant javellisé tel que OxiClean ou Clorox Oxy Magic dans l’eau de l’évier. Remuez le produit et l’eau ensemble pour obtenir un mélange bien homogène. Ces produits sont conçus pour éliminer les taches persistantes, par une douce action détachante naturelle, afin  qu’il ne soit plus nécessaire de beaucoup frotter .   Pour être mieux satisfait, utilisez des produits particulièrement conçus pour les vêtements de couleur blanche. Il serait idéal de porter des gants de nettoyage en manipulant des produits contenant de l’eau de Javel et d’autres produits chimiques agressifs . Mettez le vêtement dans l’évier contenant la solution d’eau tiède et le produit nettoyant à base d’eau de Javel. De préférence, le pantalon doit rester trempé dans la solution pendant 2 à 3 heures. Laissez-le trempé toute la nuit si possible pour vous assurer que le nettoyant a eu assez de temps pour agir sur le vêtement.  Si vous ne disposez pas d’assez de temps, utilisez une solution de nettoyage plus concentrée, puis plongez délicatement le pantalon avec votre main. Il est indispensable de faire tremper les vêtements de couleur blanche afin de pouvoir y éliminer les tâches. Retirez-le de l’évier puis pressez-le pour faire sortir l’excédent de solutions de nettoyage. Videz ensuite l’évier et faites-y couler de l’eau tiède fraiche sur le pantalon. Cela permettra d’éliminer les saletés délogées et l’eau sale .   Après avoir rincé le vêtement, pressez-le à nouveau pour faire sortir toute l’eau. Ensuite, mettez le pantalon dans la machine à laver, et faites un cycle de lavage régulier, même si les taches ont pratiquement toutes disparu .

english_section_name: Soaking the Pants

summary: Enlevez l'excédent de salissures et de déchets. Mélangez le peroxyde d'hydrogène à un détergent doux. Vaporisez la solution détachante sur le pantalon. Laissez la solution reposer pendant 20 à 30 minutes.

document: À l'aide d'une brosse à poils durs ou d'une éponge sèche, enlevez du pantalon autant de saleté que possible pendant qu’il est encore sec. Faites de longs mouvements de balayage tout en veillant à ce que les salissures ne s’étendent pas aux parties encore propres. Ensuite, secouez bien le pantalon quand vous aurez fini .  Brossez les pantalons dehors pour éviter de salir l’intérieur. Il est important que les taches soient traitées le plus tôt possible afin qu’elles aient moins de temps pour se fixer sur le tissu . Faites-le dans un flacon vaporisateur. Faites ce mélange en utilisant à peu près deux fois plus de peroxyde d’hydrogène que de savon liquide à vaisselle. Remuez ensuite la solution pour la rendre bien  homogène. Ces deux ingrédients contiennent des détachants actifs et permettront d’éliminer les taches les plus persistantes avant le lavage .  Gardez toujours une bouteille contenant la solution de peroxyde d'hydrogène, afin d'en avoir à portée de main pour le traitement d’un maillot sale après chaque match. Pulvérisez généreusement les deux côtés du pantalon en insistant sur les endroits où la saleté et la décoloration sont plus visibles. À l’aide d’une brosse, faites passer ensuite la solution dans les fibres du vêtement afin qu’elle continue à agir sur les taches .   Appliquez à nouveau la solution fraiche après avoir réduit les taches en les frottant avec la brosse. Si les tâches sont très marquées, retournez le pantalon. Vaporisez et brossez également l’autre  face . Vous devez la laisser environ 20 à 30 minutes sur le pantalon, le temps qu’elle agisse, avant de passer à d'autres méthodes de nettoyage en profondeur. Cela vous surprendra peut-être de constater l’efficacité de ce traitement initial sur la saleté, les taches de gazon et de sang .  Posez le pantalon sur une surface plane et sèche, comme un comptoir ou une planche à repasser. Plus vous laissez la solution détachante agir, mieux vous serez satisfait du résultat final.

english_section_name: Pretreating Stains

summary: Mettez le pantalon dans la machine à laver. Versez-y un détergent puissant. Lavez le pantalon. Faites suspendre le pantalon pour le sécher à l’air.

document: Après avoir été trempé, il doit être lavé immédiatement avant même d’avoir le temps de sécher. Veillez à ne laver le pantalon de votre uniforme de baseball qu’avec d’autres tenues de couleur blanche. S’il vous faut laver le reste du maillot, vous pouvez les mettre ensemble avec le pantalon dans la machine .   Si vous laissez des taches sécher une deuxième fois sur le pantalon, il sera encore plus difficile de les enlever . Si votre maillot est lavé avec d’autres habits de couleurs  vives et qui ont tendance à se déteindre, vous pourriez vous retrouver avec plusieurs autres tâches difficiles à enlever. Mettez un détergent à lessive directement sur les vêtements plutôt que dans un distributeur séparé. Vous serez mieux satisfait en utilisant les produits détachants spécialement conçus pour les tissus de couleur blanche . Utilisez un bouchon entier de détergent pour renforcer le pouvoir nettoyant. Réglez votre machine sur le cycle de lavage normal et utilisez de l’eau tiède. Toute tache ayant résisté aux deux premières phases devrait être entièrement éliminée au bout d’un lavage complet à la machine .  Ajoutez une tasse de vinaigre blanc distillé pendant le cycle de rinçage. Le vinaigre peut faire éclaircir et assouplir les tissus légers, ce qui constitue un excellent moyen d’apporter la touche finale aux vêtements qui résistent à l’usure. Le lavage des pantalons particulièrement crasseux pourrait nécessiter un cycle de lavage intense. La chaleur excessive de la sécheuse pourrait faire rétrécir les pantalons en coton et les pantalons en laine mélangée. Pour éviter cela, suspendez le vêtement verticalement toute la nuit dans un endroit bien aéré. Après cela, il sera propre et prêt à être enfilé pour vous rendre beau lors du prochain match .  Les pantalons en polyester et autres tissus synthétiques résistent généralement mieux dans la sécheuse. Si après le séchage, le pantalon se retrouve froissé, repassez-le en réglant le fer à repasser sur une basse température .

english_section_name: Machine Washing the Pants


summary: Écharnez la peau. Salez la peau. Rassemblez votre équipement de tannage. Tannez la peau. Lavez la peau. Égouttez la peau avant de l’huiler. Étirez la peau.

document: Écharner la peau consiste à éliminer la chair et la graisse, ce qui évite à la peau de pourrir. Placez la peau sur un séchoir à peau (un châssis supposé maintenir la peau en place pendant que vous travaillez) ou sur une bâche à même le sol. Utilisez un écharnoir afin de gratter toute trace visible de chair ou de graisse, grâce à des mouvements rapides et fermes.  Écharnez la peau immédiatement après avoir écorché l'animal. Si vous attendez plus que quelques heures, la peau commencera à se décomposer et celle-ci se désagrègera pendant le procédé de tannage. Faites attention à ne pas endommager la peau pendant que vous en grattez l'intérieur. N'utilisez pas un couteau qui ne serait pas conçu pour écharner une peau, sans quoi vous risqueriez de trouer ou d'abimer le futur cuir. Après l'avoir écharnée, étendez immédiatement la peau dans un endroit à l'abri du soleil et recouvrez-la avec 1,5 à 2,5 kilos de sel. Assurez-vous qu'elle soit intégralement recouverte.  Durant les semaines qui suivent, continuez à ajouter du sel sur la peau, jusqu'à ce que celle-ci devienne craquante. Si vous remarquez qu'une des parties de la peau dégorge du liquide, recouvrez cette zone avec plus de sel. La solution employée pour le tannage est composée à la fois de produits domestiques et de produits chimiques qu'il faudra vous procurer ailleurs . Rassemblez les ingrédients suivants.  7 à 8 litres d'eau. 5 à 6 litres d'eau de son de blé. Réalisez cela en faisant bouillir 5 à 6 litres d'eau, avant de les verser sur un demi-kilo de flocons de son. Laissez reposer le mélange pendant une heure, filtrez et conservez l'eau. 8 tasses de sel (non iodé). 1 tasse et 1/4 d'acide sulfurique. 1 boite de bicarbonate de soude. 2 grandes poubelles en plastique. 1 long bâton qui servira à remuer et déplacer les peaux. Commencez par plonger la peau dans de l'eau propre jusqu'à ce qu'elle soit douce et souple. De cette manière, elle absorbera plus facilement les produits de tannage. Lorsque la peau est prête à être tannée, éliminez la couche d'épiderme sec du côté intérieur de la peau. Suivez ensuite les étapes suivantes pour tanner la peau.  Placez le sel dans une des grandes poubelles et versez 7-8 litres d'eau bouillante par-dessus. Ajoutez l'eau de son de blé et remuez jusqu'à ce que le sel soit complètement dissout. Ajoutez l'acide sulfurique. Faites attention à porter des gants et autres protections d'usage, afin d'éviter toute brulure. Placez la peau dans la poubelle et servez-vous du bâton pour la pousser sous la surface, en vous assurant ainsi qu'elle soit complètement immergée. Laissez-la tremper pendant 40 minutes . Remplissez la seconde grande poubelle avec de l'eau propre pendant que la peau trempe dans la solution de tannage. Une fois que les 40 minutes sont écoulées, utilisez le bâton pour déplacer la peau de la solution de tannage au bain d'eau claire. Remuez-la bien afin de rincer la solution de tannage. Lorsque l'eau semble sale, videz la poubelle et remplissez-la de nouveau avec de l'eau propre. Lavez de nouveau la peau pendant 5 minutes supplémentaires.  Si vous prévoyez d'utiliser la peau pour faire des vêtements, ajoutez une boite de bicarbonate de soude à l'eau de rinçage, afin de neutraliser l'acide restant. Cela évitera donc que cet acide ne brule la peau des gens qui porteront ce vêtement. Si vous ne prévoyez pas d'utiliser la peau pour faire des vêtements, vous pouvez oublier la boite de bicarbonate de soude. En effet, neutraliser l'acide réduirait son efficacité à conserver la peau . Sortez la peau de l'eau de rinçage et accrochez-la à un châssis pour qu'elle sèche. Appliquez alors de l'huile de pied de bœuf sur toute sa surface  pour conditionner la peau. Accrochez la peau à un châssis ou à un séchoir pour terminer le procédé de tannage. Placez-la dans un endroit à l'abri du soleil pendant le séchage.  Après quelques jours, la peau devrait être sèche et souple. Décrochez-la du séchoir et brossez-la à l'aide d'une brosse à poils métalliques jusqu'à ce que le cuir ait l'air doux et souple . Laissez de nouveau sécher la peau complètement, ce qui devrait prendre quelques jours de plus.

english_section_name: Using Tanning Chemicals

summary: Écharnez la peau. Lavez la peau. Faites sécher la peau. Éliminez la fourrure de la peau. Appliquez la solution tirée du cerveau de l'animal sur la peau. Assouplissez la peau. Fumez la peau.

document: Écharner la peau consiste à éliminer la chair et la graisse, ce qui évite à la peau de pourrir. Placez la peau sur un séchoir à peau (un châssis supposé maintenir la peau en place pendant que vous travaillez) ou sur une bâche à même le sol. Utilisez un écharnoir afin de gratter toute trace visible de chair ou de graisse, grâce à des mouvements rapides et fermes.  Écharnez la peau immédiatement après avoir écorché l'animal. Si vous attendez longtemps (plus de quelques heures), la peau commencera à se décomposer et se désagrègera pendant le procédé de tannage. Faites attention à ne pas endommager la peau pendant que vous en grattez l'intérieur. N'utilisez pas un couteau qui ne serait pas conçu pour écharner une peau, sans quoi vous risqueriez de trouer ou d'abimer le futur cuir. Employez de l'eau propre et du savon composé de substances naturelles pour éliminer la saleté, le sang et les autres impuretés avant de commencer à ramollir la peau. Laissez-la sécher pendant quelques jours, afin de la préparer au processus du tannage. Percez des trous le long des bords de la peau et utilisez de la ficelle pour fixer celle-ci au séchoir. Ces châssis en bois, que vous pouvez acheter dans des magasins de jouets, permettent de maintenir la peau en place jusqu'à ce qu'elle soit complètement sèche.  Assurez-vous que la peau soit bien étirée sur le séchoir et pas seulement suspendue. Plus la peau sera étirée, plus elle sera large lorsque le procédé de tannage sera terminé. Si vous étirez votre peau contre un mur ou dans une grange, assurez-vous bien qu'il y ait un espace suffisant pour permettre à l'air de circuler, sans quoi elle ne sèchera pas correctement. Le procédé de séchage peut prendre jusqu'à une semaine, selon le climat sous lequel vous vivez. Décrochez la peau du séchoir et utilisez une lame d'acier arrondie munie d'une poignée ou un racloir de bois d'élan pour éliminer les poils de la peau. Cela permettra à la peau de baigner entièrement dans la solution de tannage. Grattez les poils et l'épiderme de la peau avec précaution.  Si la fourrure est longue, coupez-la d'abord. Grattez ensuite dans le sens inverse du poil, en partant de vous pour aller vers l'extérieur. Prêtez une attention particulière au niveau de la peau du ventre, car celle-ci est plus fine que la peau du reste du corps. Les matières grasses contenues dans le cerveau d'un animal permettent de tanner naturellement la peau. D'autre part, sachez que le cerveau de chaque animal est juste assez gros pour pouvoir tanner l'intégralité de sa peau. Faites donc cuire le cerveau de l'animal ainsi qu'une tasse d'eau dans un récipient, jusqu'à ce que le cerveau se désagrège et que le mélange ressemble à une soupe. Passez ce mélange au mixeur pour le rendre complètement fluide et homogène. Suivez les étapes ci-dessous pour appliquer le cerveau sur la peau.   Lavez la peau avec de l'eau. Cela permettra d'éliminer les débris et les graisses restantes et rendra la peau plus malléable. De ce fait, elle sera plus à même d'absorber l'huile tirée du cerveau de l'animal. Essorez la peau, afin qu'elle puisse ensuite absorber l'huile tirée du cerveau de l'animal. Éliminez l'eau en excès en pressant la peau entre deux serviettes et en répétant le procédé avec deux serviettes sèches. Frottez le mélange base de cerveau sur la peau. Assurez-vous de bien recouvrir chaque centimètre carré de la peau. Roulez alors la peau et placez-la dans un grand sac plastique ou un grand sac de conservation. Placez le tout au réfrigérateur pendant au moins 24 heures, afin de laisser le temps à la peau d'absorber le mélange. Une fois que l'huile a bien imprégné la peau, cette dernière peut être assouplie. Sortez la peau du réfrigérateur et replacez-la sur le châssis du séchoir. Essuyez l'excès du mélange à base de cerveau, autant que possible. Employez un gros bâton ou une grosse corde pour assouplir la peau, grâce à des mouvements de va-et-vient en frottant l'outil sur toute la surface de la peau.  Vous pouvez également demander à quelqu'un de vous aider à l'étirer et à l'assouplir. Décrochez la peau du séchoir, puis tenez-la fermement, chacun d'un côté, et frottez-la en allant d'avant en arrière sur l'un des bords du châssis du séchoir. Continuez jusqu'à être tous les deux fatigués, puis replacez-la sur le séchoir et utilisez le bâton pour poursuivre le travail de la peau. Une grosse corde peut également être utilisée pour assouplir la peau. Demandez à quelqu'un de tenir l'une des extrémités de la corde et arrangez-vous pour frotter celle-ci d'avant en arrière sur la peau. Lorsque la peau est souple, pliable et sèche, elle peut alors être fumée. Il vous faudra recoudre les éventuels trous de la peau, avant d'en coudre les côtés afin d'en faire une sorte de sac. Fermez l'un des côtés, de sorte que la peau soit susceptible de retenir la fumée. Placez le sac de peau à l'envers au-dessus d'un trou large d'environ 30 cm et profond d'une quinzaine de centimètres. Utilisez des bâtons pour construire une structure rudimentaire qui permettra de maintenir le sac ouvert et suspendez le fond à un arbre. Vous pouvez aussi utiliser un autre long bâton pour le maintenir en l'air. Allumez alors un petit feu produisant un maximum de fumée au pied de l'ouverture du sac, afin de fumer la peau.  Une fois que le petit feu possède une couche de braise, commencez à y ajouter des brindilles pour le faire fumer et placez bien la peau juste au-dessus. Un petit canal creusé vers le foyer vous permettra d'alimenter le feu en combustible. Après avoir fumé l'un des côtés pendant environ une demi-heure, retournez le sac et fumez l'autre côté.

english_section_name: Using Brain Oils


summary: Faites en sorte que l'objet du mail soit clair. Commencez par un salut formel. Présentez-vous.

document: Votre destinataire devrait connaitre à peu près le sujet du mail avant même de l'ouvrir. Faites aussi en sorte qu'il soit court : un objet long peut faire lourd. Pour un mail d'introduction, il est généralement parfaitement acceptable d'écrire « Introduction - Votre nom ».  Assurez-vous d'écrire d'abord l'objet ! Une erreur courante est de garder l'objet du mail pour la fin, ce qui peut mener à oublier complètement de le rédiger. Les portables ne montrent généralement que 25 à 30 caractères de l'objet, donc rédigez-en un court. Ne commencez pas par « Salut » ou « Hé ». Vous pouvez utiliser ces formes de salutation lorsque vous connaissez la personne. Commencez par une formule de politesse bien connue. Évitez d'utiliser le prénom du destinataire lorsque vous le saluez .  « Cher(ère) Madame/Monsieur/Mademoiselle » - Si vous n'êtes pas sure de la situation de famille de la femme à qui vous écrivez, vous devriez toujours utiliser « Madame », qui fait moins présomptueux. « Madame, Monsieur, » - Vous devriez seulement utiliser cela si vous n'êtes pas sûr de qui recevra le message. Votre première phrase devrait vous présenter à votre destinataire. Cela lui permet d'associer un nom au reste du message.  « Je m'appelle... » Donnez votre titre, au besoin. Si vous avez plusieurs titres, ne les listez pas tous, seulement le plus important ou le plus pertinent .

english_section_name: Starting Strong

summary: Remerciez le destinataire du temps qu'il a pris. Suggérez à votre lecteur de vous contacter. Terminez votre mail. Ajoutez votre signature. Relisez le mail.

document: Personne n'aime lire tous ses mails, assurez-vous donc de remercier le destinataire d'avoir pris le temps de lire le vôtre. Ce simple geste de politesse améliorera grandement l'humeur de votre destinataire et augmentera vos chances d'obtenir une réponse.  « J'apprécie que vous ayez pris le temps de lire ce mail. » « Merci d'avoir pris de votre temps pour lire ceci. » Demandez au destinataire de vous répondre, d'appeler, de réfléchir à votre offre ou toute autre chose qui le force à s'impliquer. Poser une question est un autre bon moyen d'impliquer la personne .  « Appelez-moi quand vous avez du temps libre » « Déjeunons ensemble dans les prochains jours » « Que pensez-vous de... ? » « J'attends votre réponse avec impatience » Lorsque vous terminez un mail professionnel, assurez-vous d'être reconnaissant, mais concis. En saluant simplement un mail pour y mettre fin, vous resterez professionnel tout en exprimant tout de même votre reconnaissance.  « Sincèrement, » « Merci, » « Cordialement, Bien cordialement, » « Sincères salutations, » Évitez « Bien à vous, », « Sincèrement vôtre, », « Merci ! », « À+ », « Merci pour votre attention ». Si vous n'avez pas configuré votre boite mail afin d'inclure votre signature, assurez-vous de terminer en ajoutant votre nom, votre titre et les informations pour vous contacter. Ne surchargez pas cette partie de cinq numéros de téléphone, deux adresses mail et trois sites web. Faites les choses simplement pour que le destinataire connaisse la meilleure façon de vous recontacter. Évitez d'inclure des citations dans votre signature .  : : Jean Dupont : : : : jean.dupont@mail.fr : : 06 46 60 87 83 : : : : www.sitewebjeandupont.fr Avant de cliquer sur « Envoyer », prenez le temps de relire deux trois fois votre mail, en corrigeant les erreurs que vous rencontrez. Puisqu'il est probable que ce mail soit votre premier contact avec le destinataire, vous devez lui faire la meilleure impression possible. Les fautes d'orthographe et de grammaire rendront vite votre mail beaucoup moins professionnel.

english_section_name: Signing Off

summary: Expliquez comment vous avez obtenu l'adresse mail du destinataire. Parlez de la dernière fois que vous vous êtes vus (si c'est le cas). Ayez un intérêt en commun. Donnez la raison qui vous a poussé à entrer en contact. Faites en sorte que votre mail reste concentré sur le sujet.

document: Faites savoir au destinataire comment vous avez trouvé les informations pour le contacter. Cela prouve que vous êtes passé par les bons canaux pour le contacter.  « Votre responsable administratif m'a communiqué cette adresse mail » « J'ai trouvé cette adresse mail sur votre site » « Untel et untel m'ont dit de vous contacter » En rafraichissant la mémoire de la personne, vous pouvez l'amener à s'impliquer plus.  « On s'est brièvement parlé à la conférence de la semaine dernière » « On s'est parlé au téléphone hier » « J'ai vu votre présentation concernant... » Cela peut vous aider à vous identifier à votre destinataire et rend vos mails professionnels moins froids. Afin de trouver des intérêts communs, vous pourriez avoir besoin de faire quelques recherches sur le destinataire. Les lieux de recherche possibles comprennent Facebook, Twitter et LinkedIn.  Assurez-vous de faire savoir à la personne où vous avez trouvé cet intérêt commun : vous passeriez autrement pour un harceleur. Si possible, essayez de faire en sorte que votre intérêt commun soit relié aux affaires : par exemple, quelque chose dans votre domaine ou une passion professionnelle que vous partagez tous les deux. N'attendez pas trop pour en venir aux faits. Personne ne va lire un mail de plusieurs paragraphes avant d'y lire quelque chose de pertinent. Expliquez clairement et directement ce que vous voulez et pourquoi vous contactez cette personne à ce sujet. Si vous demandez des conseils ou toute autre chose, assurez-vous que cela soit raisonnable, surtout si c'est votre premier contact.  « Je serais intéressé pour en savoir plus concernant... » « J'aimerais vous rencontrer pour discuter... » « J'aimerais avoir votre avis concernant... » Un mail qui va dans tous les sens peut inciter votre destinataire à s'en désintéresser ou même à oublier pourquoi vous lui envoyez un mail. Faites en sorte que votre mail de présentation soit simple et ne demande qu'une seule chose à votre destinataire.

english_section_name: Keeping it Concise


summary: Cliquez sur le bouton Démarrer puis sélectionnez Panneau de configuration. Cliquez sur Système et Maintenance et choisissez Gestionnaire de périphériques. Ouvrez Contrôleur de bus USB. Verifiez qu'un ou plusieurs contrôleurs USB dans la liste soient notés Enhanced.

document: La fenêtre du Panneau de configuration va s'afficher.   Si c'est le cas, votre ordinateur dispose de ports USB 2.0 .

english_section_name: Checking USB Ports in Windows

summary: Ouvrez le dossier des applications et sélectionnez Outils. Cliquez sur Informations Système. Cliquez sur USB dans le panneau de gauche sous Matériel. Parcourez la liste des ports USB dans le panneau du haut.

document: La fenêtre des informations système va s'afficher.  Ainsi, vous pouvez vérifier si votre ordinateur est équipé en ports USB 2.0. Chaque port USB va être spécifiquement nommé en tant qu’« USB 1.0 », USB 2.0 », ou « USB 3.0 ». Si les ports USB ne sont pas nommés correctement, cliquez sur chaque port et notez la valeur inscrite à côté de « Vitesse » dans le panneau du bas. Si la vitesse est de « 480 Mbp/sec, » le port USB peut-être utilisé comme USB 2.0 .

english_section_name: Checking USB Ports on Mac OS X


summary: Retirez le couvercle du réservoir des toilettes. Gardez à l'esprit le niveau d'eau à l'intérieur du réservoir. Fermez le robinet d'approvisionnement en eau des toilettes. Observez le flotteur et la soupape de remplissage. Examinez la hauteur du flotteur dans le réservoir. Utilisez un tournevis pour augmenter ou réduire la hauteur du flotteur. Tirez la chasse d'eau pour tester le niveau d'eau.

document: Soulevez le couvercle du réservoir et placez-le sur une surface plane et stable. Maintenant, vous aurez accès aux mécanismes de rinçage qu'il y a à l'intérieur du réservoir. Veillez à ne pas faire tomber le couvercle ou le placer à un endroit où il pourrait tomber. Les couvercles sont en céramique et peuvent se briser facilement. Il doit se situer entre 2 et 5 cm en bas de la soupape de remplissage et du trop-plein (le grand tuyau ouvert qui se trouve près du centre du réservoir). S'il semble supérieur ou inférieur à ce niveau, il est possible qu'il soit déséquilibré . Il est possible que vos toilettes présentent également une ligne dans le réservoir, imprimée ou gravée sur la porcelaine, qui indique le niveau normal d'eau. Localisez le tuyau d'eau externe sur le mur qu'il y a derrière et sous les toilettes. Tournez le bouton vertical autant que possible dans le sens des aiguilles d'une montre, puis tirez la chasse d'eau. Une fois vidé, le réservoir ne se remplira pas tout seul. Vous pouvez donc travailler sans obstruction à l'intérieur du réservoir .  Continuez à tourner le bouton jusqu'à ce que l'eau cesse de couler. N'essayez pas de réparer ou d'ajuster les mécanismes à l'intérieur du réservoir des toilettes sans le vider au préalable. Vérifiez les mécanismes de rinçage pour voir la condition dans laquelle ils sont. Si vous constatez des défauts ou des dégâts évidents, vous devriez peut-être faire appel à un professionnel pour réparer les pièces . Vérifiez le flotteur (une boule en plastique fixée à un long bras au-dessus du tube de remplissage). Sa hauteur détermine la quantité d'eau qui reste dans le réservoir après le remplissage. Il devrait être au niveau de l'eau s'il n'est pas cassé. Par contre, s'il semble être trop haut ou trop bas, ajustez sa hauteur et, lorsque vous remplissez le réservoir, vérifiez l'évolution du niveau de l'eau.  S'il est au-dessus ou en dessous du niveau de l'eau, cela peut être la source du problème de nivelage. Secouez le flotteur. Si vous constatez qu'il y a de l'eau à l'intérieur, vous devriez demander à un plombier de le remplacer. Veillez à ce que le flotteur soit correctement relié à la soupape de remplissage. Il ne doit y avoir qu'une seule vis en haut du tuyau de remplissage. Tournez cette vis dans le sens horaire ou antihoraire, tout en effectuant une rotation complète. Si vous tournez dans le sens des aiguilles d'une montre, vous augmenterez le niveau d'eau et si vous tournez dans le sens contraire, vous le baisserez .  Évitez de faire plus d'une rotation complète à la fois. Un ajustement trop important peut entrainer un écoulement irrégulier des toilettes. Si la vis est trop rouillée pour tourner, vous pouvez ajuster le flotteur simplement en le tournant. Il est vissé à la tige en métal qui se connecte directement à la soupape de remplissage. Rouvrez le robinet d'eau et laissez une ou deux minutes au réservoir pour se remplir. Après avoir rincé les toilettes, observez le niveau d'eau dans le réservoir. En principe, il devrait être à moitié plein. Si l'eau qu'il y a dedans semble toujours trop haute ou trop basse, videz le réservoir et essayez d'ajuster à nouveau le flotteur jusqu'à ce que tout soit correct . Faites appel à un plombier si le niveau d'eau ne s'améliore toujours pas après que vous avez ajusté le flotteur plusieurs fois.

english_section_name: Adjusting a Ball-and-Arm Float

summary: Identifiez le flotteur cylindrique. Soulevez le couvercle du réservoir des toilettes. Fermez le robinet d'approvisionnement en eau. Localisez la tige de réglage sur le côté du flotteur. Vérifiez la languette d'enclenchement sur le flotteur. Soulevez ou abaissez le flotteur d'environ 1 cm. Vérifiez le niveau après l'ouverture du conduit d'eau.

document: Certaines nouvelles toilettes sont équipées de flotteurs monoblocs plus modernes au lieu de l'ancien modèle à boule et à bras. Ces types de flotteurs ont été conçus comme des cylindres pleins installés dans l'axe de la vanne de remplissage. Si vous avez une soupape de remplissage à flotteur cylindrique, vous pouvez régler le niveau d'eau dans le réservoir en quelques secondes seulement. Les flotteurs cylindriques sont faciles à installer, à enlever et à entretenir et sont plus faciles à utiliser pour les personnes qui n'ont pas assez d'expériences en réparations à domicile. Retirez-le et mettez-le de côté sur une surface plane, telle qu'une table. Veillez à ne pas faire tomber le couvercle ou le placer près du bord d'une surface, car la plupart des couvercles de cuvettes de toilettes sont en céramique et se brisent facilement. Après avoir retiré le couvercle, vérifiez le niveau d'eau. S'il semble être supérieur ou inférieur à 2 ou 5 cm au-dessous de la soupape de remplissage et du trop-plein, il est possible qu'il ait besoin d'ajustements. Faites cela avant de travailler sur le flotteur. Localisez la vanne d'eau externe sur le mur : elle doit se trouver derrière les toilettes, sous la cuvette. Tournez le bouton dans le sens des aiguilles d'une montre jusqu'à ce qu'il se bloque. Lorsque vous ne pouvez plus tourner, tirez la chasse d'eau et continuez à rincer jusqu'à ce que le réservoir soit vide. Il s'agit d'un long tube fin qui est relié à la plus grande soupape de remplissage. Sur la plupart des modèles, il fonctionne en parallèle avec la vanne ou s'étend horizontalement à partir du haut. La tige de réglage permet d'augmenter ou de diminuer la quantité d'eau dans le réservoir . Familiarisez-vous avec les mécanismes qui se trouvent à l'intérieur du réservoir des toilettes avant d'effectuer des changements radicaux. Consultez le manuel d'instructions ou le site web du fabricant, si disponible. Vous pouvez positionner certains flotteurs cylindriques en appuyant sur une languette d'enclenchement qui se trouve sur la pièce et en la soulevant ou en l'abaissant à la hauteur souhaitée. Soulevez-la pour augmenter le niveau d'eau et baissez-la pour le réduire . Si le flotteur est doté d'une languette d'enclenchement, serrez-le pour l'ajuster à la hauteur souhaitée. Sinon, vous devriez localiser la molette de réglage des toilettes. Servez-vous de deux doigts pour tenir la molette au bout de la tige. Tournez la tige dans le sens des aiguilles d'une montre ou dans le sens inverse dans une rotation complète (tournez dans le sens horaire pour baisser le niveau d'eau ou dans le sens contraire pour l'augmenter). Une fois que vous avez trouvé une hauteur appropriée pour le flotteur, replacez le couvercle du réservoir et rouvrez le robinet d'eau.  Si vous avez du mal à tourner la tige de réglage, cherchez un tournevis. Certaines molettes de réglage sont fixées avec des vis . Ne faites pas plus d'une rotation complète à la fois. Si le niveau d'eau des toilettes est ajusté de façon trop soudaine, cela peut entrainer un écoulement d'eau irrégulier. Rincez les toilettes plusieurs fois pour vérifier si le niveau d'eau dans le réservoir a baissé ou augmenté. Il doit être à moitié plein sinon, continuez d'ajuster le flotteur jusqu'à ce qu'il atteigne la hauteur désirée. Faites appel à un plombier, si après plusieurs ajustements, le niveau d'eau semble toujours irrégulier.

english_section_name: Adjusting a Cylinder Float

summary: Remplacez la soupape de remplissage. Fermez le robinet d'approvisionnement en eau et videz le réservoir. Détachez le tuyau de remplissage de l'extérieur du réservoir. Sortez l'ancienne soupape du réservoir. Faites glisser la nouvelle vanne de remplissage en place. Replacez le tuyau d'alimentation en eau. Rouvrez le robinet d'alimentation en eau.

document: Faites cela si les réglages que vous avez effectués ne sont pas efficaces. Si l'eau des toilettes continue de couler et que la hauteur du flotteur n'a pas changé, vous devriez peut-être remplacer le tuyau de remplissage. Son remplacement consiste à ouvrir le trou qu'il y a au fond du réservoir. Si vous ne vous sentez pas à l'aise pour effectuer ce travail intense, vous devriez peut-être faire appel à un plombier .  Le tube de remplissage dont vous avez besoin peut varier en fonction du type de toilettes que vous possédez. Vérifiez sur Internet le type de soupape de remplissage dont votre modèle de toilettes a besoin avant d'en acheter une. Vous avez également la possibilité de vous procurer un kit de réparation de toilette universel dans une quincaillerie ou un grand magasin. Il est livré avec une nouvelle vanne de remplissage, un flotteur et un clapet qui s'adapte à presque toutes les toilettes. Pour installer la soupape de rechange, le réservoir doit complètement être vide. Localisez la vanne d'eau externe sur le mur derrière et sous les toilettes. Tournez le bouton du robinet dans le sens des aiguilles d'une montre jusqu'à ce que vous ne puissiez plus tourner, puis tirez la chasse d'eau. Une fois vidé, le réservoir ne se remplira pas tout seul. Continuez à le rincer jusqu'à ce qu'il n'y ait plus d'eau . Absorbez tout résidu d'eau qu'il y a dans le réservoir à l'aide d'une serviette ou d'une éponge. Vous devriez voir deux écrous à l'extérieur de celui-ci. Commencez par dévisser celui qui relie la conduite d'alimentation en eau à la vanne. Tirez le tuyau d'eau hors de la soupape. Ensuite, dévissez l'écrou en plastique qui fixe la soupape de remplissage au réservoir, ce qui devrait être facile à desserrer. Une fois les deux écrous dévissés, le tube de remplissage peut être enlevé .  Vous devriez peut-être utiliser une clé ou une paire de pinces pour desserrer l'écrou. Placez une serviette au cas où de l'eau résiduelle sortirait du bout non couvert du tuyau d'alimentation. Retirez l'ensemble du système de remplissage, y compris le flotteur qui y est relié. L'ensemble devrait simplement sortir en un seul morceau. Jetez le vieux tuyau à moins que vous ne vouliez le faire réparer plus tard par un professionnel . Travaillez avec soin pour éviter d'endommager ou desserrer tout autre mécanisme à l'intérieur du réservoir. Ajustez le bas de la soupape à travers le trou qu'il y a au fond du réservoir. Le reste de l'élément doit être en position verticale une fois que la soupape de remplissage sera en place. Veillez à bien la fixer pour qu'elle ne bouge ou ne vacille pas. Assurez-vous qu'elle est rattachée à la base avant de remonter les toilettes . Remettez-le en place au bas de la vanne et faites glisser les rondelles qui raccordent le petit tuyau d'alimentation en eau à la base du réservoir. Resserrez le gros écrou pour éviter les fuites lorsque vous ouvrirez à nouveau le robinet d'eau. Ensuite, tirez la chasse d'eau en guise d'essai. Trouvez l'emplacement du conduit d'eau externe sur le mur derrière les toilettes et tournez le bouton du robinet dans le sens des aiguilles d'une montre pour ouvrir le système d'apprivoisement en eau. Rincez plusieurs fois les toilettes pour voir si cela fonctionne et vérifiez le nouveau niveau d'eau.  Vous devriez également vérifier le conduit d'arrêt d'eau et le fond de la nouvelle soupape de remplissage. Nettoyez ces zones avec un mouchoir en papier pour vérifier l'humidité et serrez à nouveau sur les attaches, le cas échéant. Si le niveau semble toujours instable, faites appel à un professionnel. Un plombier peut identifier et résoudre le problème.

english_section_name: Installing a New Fill Valve


summary: Exprimez-vous lorsque c'est nécessaire. Ne regardez pas trop les autres dans les yeux. Gardez l'esprit ouvert.

document: Ne croyez pas que pour moins parler, vous devez arrêter de vous affirmer ou de vous exprimer. Si vous avez des inquiétudes graves ou une opinion qui vous semble importante, n'hésitez pas à en parler. Pour apprendre à moins parler, vous devez apprendre à reconnaitre les informations importantes à partager .  Par exemple, si vous traversez une période difficile de votre vie, vous avez le droit d'en parler avec les autres si vous avez besoin de soutien. Il est aussi important de partager votre opinion si elle est intéressante. Si par exemple vous avez une opinion intéressante sur quelque chose qui se passe au travail, il pourrait être utile de la partager avec votre chef et vos collègues. Il est important de regarder les gens dans les yeux. Cependant, vous pourriez les mettre mal à l'aise en les fixant du regard. Les gens ont tendance à associer les gens qui les regardent dans les yeux à des personnes sures d'elles et attentives, mais vous pourriez perdre leur confiance en en faisant trop. Vous pouvez regarder les gens dans les yeux pendant sept à dix secondes avant de détourner votre regard pendant un petit moment . La durée pendant laquelle vous pouvez regarder quelqu'un dans les yeux peut varier d'une culture à l'autre. Dans certaines cultures asiatiques, cela pourrait être pris comme un manque de respect. Si vous rencontrez quelqu'un d'une autre culture, assurez-vous de connaitre ses coutumes à propos de ce sujet. Tout le monde a des opinions et une idée de ce qui est bien et normal. Lorsque vous écoutez attentivement quelqu'un d'autre, il pourrait dire des choses avec lesquelles vous n'êtes pas d'accord. Cependant, pendant que vous écoutez, il est important de ne pas juger les autres. Si vous vous prenez à juger quelqu'un, faites une pause et souvenez-vous de vous concentrer sur ses mots. Vous pourrez analyser ces informations plus tard. Pendant que vous l'écoutez, concentrez-vous seulement sur votre interlocuteur et ne le jugez pas .

english_section_name: Avoiding Mistakes

summary: Concentrez-vous seulement sur la personne qui parle. Regardez-le dans les yeux. Réfléchissez à ce qu'il dit. Clarifiez ses paroles.

document: Lorsque vous parlez avec d'autres personnes, ne regardez pas votre téléphone ou ne laissez pas votre regard divaguer. Ne réfléchissez pas à autre chose, par exemple ce que vous allez faire après le travail ou ce que vous allez manger au diner. Dirigez votre attention exclusivement sur votre interlocuteur. Cela vous aidera à mieux écouter, car vous vous concentrerez sur ce qu'il dit . Regardez-le en permanence. Si vous observez des pensées qui vous viennent, n'oubliez pas de revenir au moment présent et d'écouter. En regardant les autres dans les yeux, vous leur indiquez que vous leur donnez votre attention. Regardez les gens dans les yeux pendant qu'ils parlent. En les regardant dans les yeux, vous leur indiquez que vous faites attention à ce qu'ils disent et que vous êtes présent. Au contraire, si vous ne les regardez pas dans les yeux, vous pourriez avoir l'air malpoli et désintéressé .  Les appareils électroniques, par exemple les téléphones portables, demandent souvent votre attention, surtout s'ils font du bruit ou s'ils envoient des notifications. Gardez votre téléphone dans votre poche ou votre sac lorsque vous discutez avec les gens pour ne pas être tenté de le regarder. En regardant les autres dans les yeux, vous pourrez aussi savoir s'ils s'ennuient. Si quelqu'un arrête de vous regarder dans les yeux pendant que vous lui parlez, c'est peut-être parce que vous parlez trop. Faites une pause et laissez-le parler. L'écoute n'est pas une action passive. Pendant que votre interlocuteur parle, vous vous devez d'écouter ce qu'il dit. Essayez de ne pas le juger pendant que vous l'écoutez. Même si vous n'êtes pas d'accord avec ce qu'il dit, attendez votre tour avant de prendre la parole. Ne réfléchissez pas à ce que vous allez répondre pendant qu'il parle .  Il pourrait être utile d'essayer de visualiser le sujet de la conversation. Créez des images dans votre esprit qui représentent ce que votre interlocuteur dit. Vous pouvez aussi essayer de vous concentrer sur des mots-clés pendant qu'il parle. Dans toute conversation, votre tour va probablement venir de partager des informations. Cependant, avant de le faire, vous devez vous assurer d'avoir bien compris. Reformulez ce que l'interlocuteur a dit et posez des questions si vous en avez .  Par exemple, vous pourriez dire : « donc selon toi, je stresse à cause de la soirée d'entreprise qui approche ». Ensuite, continuez avec une question. Par exemple, vous pourriez dire : « selon toi, d'où provient ce stress ? Tu as envie d'en parler ? »

english_section_name: Listening More

summary: Parlez lorsque cela est important. Évitez de parler pour remplir le vide. Réfléchissez bien à vos mots. Prenez conscience de la durée. Demandez-vous vos angoisses parlent. Évitez de parler pour impressionner.

document: Avant de parler, demandez-vous si ce que vous voulez dire est vraiment important. Vous devriez éviter de parler si vous n'allez pas vraiment contribuer à la conversation . Les gens ont tendance à écouter les individus qui choisissent avec soin leurs mots. Les gens ne vont plus s'intéresser à quelqu'un qui passe son temps à partager son point de vue ou à raconter des histoires. Si vous avez tendance à trop parler, vous pourriez vous rendre compte que vous passez votre temps à partager des informations inutiles. Souvent, les gens parlent pour combler le silence. Vous pourriez vous rendre compte que vous parlez dans certaines situations professionnelles, par exemple au travail ou à l'école, pour soulager l'anxiété produite par le silence. Parfois, le silence ne devrait pas être un problème et vous n'avez pas besoin de parler pour le combler .  Par exemple, si vous et un collègue vous trouvez en même temps dans la salle de pause, il n'est pas nécessaire de parler avec lui. S'il n'a pas l'air de vouloir parler, il pourrait ne pas être d'humeur aux interactions sociales. Dans ce cas-là, vous pouvez lui sourire poliment et laisser la pièce dans le silence. Si vous parlez trop souvent, vous pourriez dire la première chose qui vous passe par la tête sans rien filtrer. Pour apprendre à moins parler, vous devez aussi apprendre à réfléchir à vos mots. Avant de dire quelque chose, essayez de réfléchir aux mots que vous allez utiliser avant de les prononcer. Cela vous aidera à apprendre à garder certaines choses pour vous, ce qui vous permettra de moins parler en général . Les gens qui parlent trop révèlent souvent des informations qu'ils auraient préféré garder pour eux. Lorsque vous pensez à quelque chose que vous voulez ajouter, surtout si c'est quelque chose de personnel, vous devriez faire une pause. N'oubliez pas que vous pouvez toujours partager de nouvelles informations plus tard, mais vous ne pouvez jamais effacer de la mémoire des autres une information privée. En ayant une idée estimée de la durée de votre discours, vous pourrez arriver à moins parler. En général, après environ 20 secondes à parler, vous prenez le risque de perdre l'attention de la personne qui vous écoute. À ce moment-là, observez votre interlocuteur. Essayez de voir les signes qui indiquent que vous perdez son intérêt .  Observez son langage corporel. Il va probablement gigoter ou vérifier son téléphone s'il s'ennuie. Ses yeux pourraient commencer à regarder à droite et à gauche. Essayez de dire ce que vous avez à dire en 20 secondes et donnez l'occasion à la personne qui vous écoute de partager aussi des informations. En général, essayez de ne pas parler plus de 40 secondes d'affilée. Si vous parliez plus longtemps, l'individu qui vous écoute pourrait se sentir irrité ou s'ennuyer. Souvent, les gens parlent pour cacher une anxiété sociale sous-jacente. Prêtez attention aux moments où vous parlez beaucoup. Vous sentez-vous angoissé ? Si c'est le cas, essaye de trouver d'autres moyens de résoudre votre anxiété .  Lorsque vous vous prenez à trop parler, faites une pause et évaluez votre état d'esprit. Comment vous sentez-vous ? Vous sentez-vous angoissé ? Vous pouvez faire de nombreuses choses pour vous détendre lorsque vous vous sentez anxieux, par exemple compter jusqu'à 10 dans votre tête ou inspirer profondément. Vous pourriez aussi essayer de vous motiver pendant les évènements sociaux. N'oubliez pas que vous avez le droit de vous sentir nerveux, mais que vous devez aussi vous détendre et vous amuser. Si les angoisses sociales sont un gros problème pour vous, consultez un thérapeute pour régler le problème. Surtout dans les situations professionnelles, les gens ont tendance à parler pour impressionner les autres. Si vous remarquez que vous parlez beaucoup, demandez-vous si vous essayez d'impressionner les autres .  Si vous avez tendance à le faire, Souvenez-vous que les autres seront beaucoup plus impressionnés par ce que vous dites que par la quantité de mots que vous utilisez. Au lieu d'en faire trop lorsque vous parlez de vous, gardez vos points de vue pour les moments où ceux-ci peuvent vraiment contribuer à la conversation.

english_section_name: Minimizing When You Talk


summary: Arrêtez de faire tout ce qui fait grossir votre poitrine. Créez un déficit en calories. Mangez équilibré. Mangez des portions plus saines. Restez actif dans votre vie quotidienne. Faites de l'exercice efficacement. Restez motivée.

document: Vous devez toujours commencer par arrêter de faire certaines choses qui entrainent un gonflement naturel de votre poitrine. Le coupable le plus courant est la pilule contraceptive qui peut ajouter deux tailles de bonnet en plus à votre poitrine ! Vous devez parler avec votre docteur pour vous faire prescrire une alternative qui n'est pas à base d'hormones.  La meilleure alternative à la pilule contraceptive est le stérilet en cuivre. La grossesse et l'allaitement entrainent aussi un gonflement de la poitrine, mais vous ne devriez pas essayer d'agir à leur encontre, car ce sont des processus naturels et temporaires. Les calories sont le carburant que votre corps utilise et si vous souhaitez bruler plus de graisse (qui contribue le plus au gonflement de vos seins), vous devez donner moins de carburant à votre corps que ce dont il a besoin. Cela ne signifie pas que vous devez vous affamer, cela signifie simplement que vous devez trouver un équilibre entre le niveau d'activité de votre métabolisme et la quantité d'énergie dont votre corps a besoin. En réduisant légèrement les quantités de nourriture que vous consommez, vous augmentez l'activité de votre métabolisme d'un tout petit peu, mais suffisamment pour vous aider à perdre du poids.  Utilisez un calculateur de calories en ligne pour trouver la meilleure façon d'ajuster votre régime alimentaire. Ce déficit en calories ne doit être que temporaire. Une fois que vous avez atteint un poids sain, équilibrez votre apport en calories par rapport à votre niveau d'activité. Vous devez avoir un régime alimentaire équilibré qui fait travailler les calories que vous consommez ! En réduisant la quantité d'aliments mauvais que vous consommez et en augmentant la valeur nutritionnelle des aliments que vous mangez, vous pouvez vous sentir rassasiée en mangeant moins et en réduisant facilement votre apport journalier en calories.  Ajoutez des aliments sains à votre régime alimentaire. Mangez des aliments comme du chou frisé, des épinards, des brocolis, du quinoa, de l'avoine entière, des pommes de terre, des lentilles, de l'edamame, des haricots blancs, du poisson, des œufs, du fromage frais et bien d'autres encore. Oubliez les fruits, ils ajoutent beaucoup de sucre à votre régime alimentaire et doublez plutôt les rations de légumes et de haricots, car les aliments listés ci-dessus contiennent les mêmes nutriments nécessaires que les fruits (et souvent en quantité plus importante). Éliminez les mauvais aliments de votre alimentation. Éliminez les mauvais aliments de votre alimentation comme les graisses trans et saturées, l'excès de sel et de sucre. Tous ces éléments contribuent à votre prise de poids et à l'accumulation de graisse. Vous les retrouvez surtout dans les sodas, les cafés genre Starbucks, le bacon, les côtes de porc, les chips, le beurre, la crème glacée et ce genre d'aliments transformés. La plupart des gens consomment beaucoup trop de nourrir en une seule fois. Si votre assiette a l'air d'une assiette de restaurant, vous y avez mis trop de nourriture. Le mieux serait de manger vos plats dans une petite assiette et d'en reprendre une deuxième fois seulement si vous avez encore faim, 15 minutes après avoir terminé la première portion. Remplissez seulement la moitié de l'assiette pour le deuxième service. Vous arriverez mieux à contrôler la taille de vos portions en consommant de petits repas. Cela vous donnera aussi un sentiment de satiété pendant toute la journée. Il existe de très nombreuses façons de rester actif tous les jours. Aucune de ces activités ne vous demande de prendre du temps sur votre temps libre.  La meilleure façon de devenir plus actif dans votre vie de tous les jours pour bruler plus de calories est de marcher plus. Prenez les escaliers au lieu de l'ascenseur et garez votre voiture plus loin de l'endroit où vous devez aller pour pouvoir marcher sur une distance plus longue. En plus de cela, essayez de rester debout à votre bureau ou d'utiliser une balle d'exercices à la place de votre chaise. Tout cela pour transformer vos activités quotidiennes en activités sportives. Il est facile de se décourager face au cliché des pompes et des tractions, mais il existe des exercices plus efficaces que vous pouvez glisser dans votre vie quotidienne. Les meilleurs exemples sont les flexions, les pompes et les burpees, vous pouvez apprendre comment faire sur wikiHow. Essayez de choisir un ou plusieurs de ces exercices et faites-en 15 minutes à la fois, deux fois par jour. Les flexions et les pompes sont toutes les deux de bons exercices. Si vous ne faites que ces exercices-là, vous devriez aussi essayer de marcher plus. Essayez de passer au moins 30 minutes par jour à marcher et essayez de monter le plus d'escaliers possible. Les exercices doivent être faits fréquemment et sur une durée prolongée pour avoir un effet vraiment visible. Vous allez devoir faire de vrais changements de style de vie si vous voulez perdre du poids. C'est pourquoi il est important de rester motivé. Trouvez-vous un partenaire d'exercice, un entraineur ou quelqu'un qui peut vous surveiller, cela vous aidera beaucoup. Vous pourriez aussi mieux y arriver en écoutant de la musique pendant que vous faites des exercices. Vous pouvez aussi écouter des livres audios ou des podcasts.

english_section_name: Using Natural Methods

summary: Utilisez un soutien-gorge pour faire du sport. Essayez un maillot de compression. Bandez votre poitrine. Faites attention au maillot de compression que vous utilisez. Portez un soutien-gorge et des vêtements qui vous vont bien. Évitez les vêtements qui ajoutent du volume à votre poitrine. Portez des hauts sombres et des pantalons ou des jupes de couleurs vives. Accentuez vos hanches.

document: Les soutiens-gorges pour le sport sont spécialement conçus pour ne pas avoir plus gros. Ils peuvent aider un peu et ils pourraient suffire, surtout si vous voulez simplement rentrer dans certains vêtements. Ils vont vous procurer le soutien nécessaire tout en aplatissant votre poitrine. Leur but original était de caler la poitrine pendant les exercices pour qu'elle ne bouge pas, ce qui provoquait de la douleur. Si vous vous inquiétez à cause de mouvements larges et douloureux (que ce soit pour des raisons physiques ou superficielles), les soutiens-gorges de sport peuvent être la solution que vous recherchez. Vous avez probablement entendu parler de la marque Spanx ou d'autres maillots de compression. Ce sont des vêtements que vous portez en dessous de vos autres vêtements et qui aplatissent votre poitrine. Vous pouvez en acheter pour couvrir différentes zones du corps, mais dans votre cas, vous devez en acheter un qui couvre la poitrine. Vous en trouverez en ligne en cherchant maillot de compression. Si vous êtes désespérée et qu'aucune autre solution n'a fonctionné pour vous, vous pouvez bander votre poitrine temporairement. Cela n'aidera vraiment que les personnes avec un bonnet C ou D, mais vous pouvez aussi essayer. N'oubliez pas que cette solution pourrait être plutôt inconfortable, mais vous arriverez au résultat attendu si vous voulez simplement prendre quelques photos ou si vous voulez rentrer dans une robe spéciale. Vous pouvez acheter de nombreux maillots sur des magasins de confiance en ligne. Assurez-vous que le maillot que vous portez est sûr et qu'il ne va pas provoquer d'autres problèmes de santé. Si vous souhaitez bander votre poitrine, n'utilisez que des matériaux spécialement conçus à cet effet, pas n'importe quel bandage. D'autres types de bandage pourraient causer des problèmes de respiration, des bleus, des fractures des côtes et pourraient même abimer votre poitrine si vous les portez trop souvent ou sur une période prolongée. Des vêtements larges vont vous faire paraitre plus large partout et ne vont que faire empirer le problème. Portez des vêtements qui ne sont pas trop serrés, mais bien ajustés et qui recouvrent entièrement votre poitrine pour avoir l'air bien sans trop attirer l'attention. Vous devez faire la même chose avec votre soutien-gorge. Un soutien-gorge qui vous va bien fait une différence énorme dans la forme de votre poitrine. Évitez les décolletés, les cols roulés, les hauts trop serrés au niveau de la poitrine, les chemisiers avec des froufrous sur le devant et tout autre vêtement qui ajoute du volume à votre poitrine. Votre poitrine va avoir l'air encore plus grosse. À la place, portez des hauts qui ne serrent pas trop au niveau de la poitrine. Cela va naturellement attirer le regard vers le bas, loin de la poitrine. Par exemple, portez un t-shirt noir et une jupe en jersey bleu sarcelle ou portez un chemisier bleu marine et un pantalon blanc. Si vous voulez que votre corps ait l'air naturellement mieux équilibré et si vous voulez attirer l'attention loin de votre poitrine, attirez plutôt l'attention sur vos hanches. Portez des pantalons avec des lignes horizontales et des chemisiers larges au niveau de la taille pour créer une illusion de volume sur les hanches, tout en portant aussi des hauts unis qui ne rajoutent pas de volume. Cela vous donnera l'air d'avoir une poitrine plus petite.

english_section_name: Using Physical Appearance

summary: Parlez-en à votre docteur. Faites des recherches. Prenez rendez-vous. Tenez compte des risques. Acceptez que la chirurgie soit irréversible. Assurez-vous d'en avoir les moyens. Faites-vous opérer. Occupez-vous des soins postopératoires.

document: Vous devez absolument discuter avec votre docteur avant de penser à une opération de réduction mammaire et dans tous les cas avant de discuter avec un chirurgien (qui pourrait dire oui à tout ce que vous voulez afin de vous soutirez de l'argent). Il peut aussi y avoir d'autres facteurs qui contribuent à la taille de vos seins, des facteurs de santé qui pourrait rendre une intervention chirurgicale dangereuse, ainsi que des solutions plus simples et moins dangereuses que la chirurgie plastique.  La chirurgie est d'autant plus une mauvaise idée si vous êtes jeune. Donnez-vous un peu de temps, vous allez surement vous sentir différemment dans quelques années. La chirurgie ne devrait pas non plus être utilisée à de seules fins esthétiques ou pour vous aider à entrer dans vos vêtements. La chirurgie est quelque chose de dangereux et la robe que vous portez ne doit pas être plus importante que votre santé. Recherchez les meilleures cliniques de chirurgie esthétique de votre ville. S'il n'en existe pas de renommée, il est conseillé de faire quelques kilomètres en plus pour en trouver une. Une fois de plus, la chirurgie est une intervention risquée et vous devez recevoir le meilleur traitement possible. Prenez des rendez-vous avec plusieurs chirurgiens esthétiques. Ils devraient pouvoir vous conseiller sur les différentes méthodes de réduction mammaire et des résultats auxquels vous pouvez vous attendre. Ils devraient aussi pouvoir vous donner un ordre de prix et d'autres conseils. Vous ne devez pas choisir un chirurgien qui n'a pas l'air d'être de confiance ou qui offre des procédures extrêmement bon marché. Un mauvais chirurgien peut facilement vous faire une poitrine horrible. Il existe de nombreux risques associés à la réduction mammaire, dont nombre d'entre eux sont inhérents à toute intervention chirurgicale. Les risques de base d'une anesthésie sont aussi présents, puisque n'importe qui à n'importe quel moment peut réagir de façon inattendue à ces substances et mourir sur la table d'opération. Vous pourriez aussi attraper une infection ou avoir des caillots sanguins. Il existe aussi d'autres risques.   Vous prenez le risque de vous retrouver avec des cicatrices, qui pourraient même devenir des chéloïdes. Vous pourriez vous retrouver avec des tétons asymétriques ou avec des formes inhabituelles. Vous pourriez devenir incapable d'allaiter, ce qui peut compliquer la situation si vous souhaitez avoir des enfants. Vous ne pourrez pas retourner en arrière. Cela est évidemment un problème si la procédure ne se déroule pas correctement et il est aussi important de vous rappeler que ce qui est à la mode ou ce que vous aimez maintenant pourrait ne plus vous plaire dans le futur. Vous pourriez arriver à aimer votre corps comme il est maintenant et si vous passez sous le bistouri, vous ne pourrez plus jamais avoir le même. Parfois, la réduction mammaire est considérée comme une opération esthétique et elle pourrait ne pas être remboursée par la sécu ou par votre assurance. Cela peut la rendre extrêmement chère. Pensez à vos priorités pour être sure que c'est bien ce que vous voulez, car vous pourriez plutôt dépenser votre argent sur quelque chose dont vous profiterez sur le long terme, comme l'université, au lieu de faire une chirurgie. Une fois que vous avez pesé le pour et le contre et que vous avez pris votre décision, vous pouvez vous faire opérer. L'opération est le plus souvent faite à l'hôpital ou dans une clinique, vous devez vous faire anesthésier complètement et elle est effectuée en quelques heures. En général, vous retournerez chez vous le même jour, c'est pourquoi vous devez prévoir de prévenir une personne pour venir vous chercher. Vous devez faire extrêmement attention pendant les soins postopératoires.Vous allez peut-être avoir un tube dans la poitrine qui évacue les fluides et le sang. Vous allez certainement avoir des points de suture et des bandages. Vous devez les garder propres et vous allez devoir faire le moins de mouvements possible pour que votre corps se remette et pour éviter une infection. Vous allez surement avoir mal et votre poitrine va être recouverte de boursoufflures et de contusions. Les points de suture seront généralement retirés après une ou deux semaines .

english_section_name: Using Surgery


summary: Utilisez un radiateur. Réduisez l'humidité. Travaillez à l'extérieur.

document: Faites-le fonctionner près de l'objet. Plus la température dans la pièce où vous travaillez sera élevée, plus la peinture sèchera rapidement. Vous pouvez augmenter le chauffage central dans la maison ou bien allumer un petit radiateur électrique que vous orientez vers l'objet peint . Cette astuce ne réduira pas forcément beaucoup le temps de séchage, mais elle devrait tout de même le réduire de 2 ou 3 heures (en général, il faut environ 24 heures pour que la peinture en bombe sèche complètement). Si vous travaillez à l'intérieur et que l'air est humide à l'extérieur, veillez à ce que les fenêtres dans la pièce où vous laissez sécher la peinture soient fermées. Ne laissez pas sécher un objet peint à l'extérieur dans des conditions humides. Mettez-le dans une pièce sèche et fraiche . Vous pouvez également faire fonctionner un déshumidificateur d'air dans la pièce où l'article sèche. Faites-le au début d'une journée chaude et sèche. Si vous allez faire beaucoup de peinture et devez travailler à l'extérieur, faites preuve de bon sens. Prévoyez de faire le travail par temps chaud et sec et commencez en début de matinée. De cette façon, vous pourrez profiter au maximum des bonnes conditions météorologiques pour faire sécher la peinture plus rapidement .

english_section_name: Speeding up Dry Time

summary: Peignez l'objet.

document: Laissez sécher la peinture pendant 5 min. Vous pouvez utiliser n'importe quel type. Appliquez les couleurs et le motif de votre choix sur l'article. Selon l'effet recherché, vous pouvez aussi superposer plusieurs couches . Si vous peignez du bois, il faudra peut-être appliquer plusieurs couches.

english_section_name: Coating the Paint with Furniture Polish


summary: Séparez le blanc du jaune. Mélangez les jaunes d'œufs à d'autres ingrédients, afin d'éviter qu'ils ne deviennent gélatineux. Congelez les jaunes d'œufs. Mélangez doucement les blancs d'œufs. Congelez les blancs d'œufs.

document: Cassez délicatement la coquille en deux, sans en faire glisser l'œuf. Transvasez l'œuf cru, d'un morceau de coquille à l'autre, en effectuant un va-et-vient au-dessus d'un bol. Cette méthode va permettre au blanc d'œuf de s'écouler petit à petit, afin qu'il ne reste plus que le jaune dans la coquille. Notez qu'il existe plusieurs méthodes pour parvenir à ce résultat. Les jaunes d'œufs crus deviennent gélatineux lorsqu'ils sont congelés, ce qui les rend inutilisables dans la plupart des recettes et leur donne une consistance désagréable. Vous pouvez toutefois prévenir cette altération en ajoutant un ingrédient. Si vous prévoyez d'utiliser vos jaunes d'œufs dans la préparation d'un plat salé, ajoutez 1/2 cuillère à café (2,5 ml) de sel par tasse (240 ml) d'œufs crus battus . En revanche, si vous envisagez de les incorporer à une préparation sucrée, comme celle d'un gâteau par exemple, remplacez le sel par 1 à 1 cuillère à soupe 1/2 (15 à 22 ml) de sucre, de miel ou de sirop de maïs . Répartissez votre mélange à base de jaunes d'œufs dans des contenants adaptés à la congélation. Veillez à laisser un espace vide d'environ 1,5 cm dans chaque contenant, en prévision de l'augmentation du volume provoqué par la congélation. Fermez hermétiquement chaque contenant et collez une étiquette indiquant le nombre d'œufs congelés, la date de congélation et s'il s'agit d'un mélange salé ou sucré. Pour bénéficier d'une qualité optimale, utilisez les jaunes d'œufs dans les quelques mois qui suivent leur congélation. Mélangez les blancs d'œufs afin d'obtenir une texture plus uniforme. Veillez à ne pas incorporer une trop grande quantité de bulles d'air à votre mélange. Contrairement aux jaunes d'œufs, les blancs d'œufs crus ne nécessitent pas l'ajout d'un ingrédient pour conserver leurs qualités durant leur période de congélation. Si le mélange de blancs d'œufs ne vous semble ni homogène ni suffisamment lisse, pensez à le faire passer à travers une passoire fine placée sur un saladier propre. À l'égal des jaunes d'œufs, les blancs d'œufs doivent être répartis dans des contenants adaptés à la congélation en plastique rigide ou en verre. Vous devez également penser à laisser un espace vide d'environ 1,5 cm dans chaque contenant, en prévision de l'augmentation du volume provoqué par la congélation. Une fois les blancs d'œufs répartis dans les contenants, fermez hermétiquement chacun d'eux et collez des étiquettes indiquant le nombre d'œufs congelés ainsi que la date de congélation. Que les blancs et les jaunes soient séparés ou non, vous pouvez commencer par congeler les œufs dans un bac à glaçons propre, puis placer les cubes d'œufs congelés dans un contenant hermétique adapté à la congélation. Il vous sera ainsi plus facile de décongeler la quantité exacte d'œufs nécessaire à la préparation d'une recette donnée .

english_section_name: Freezing Separate Raw Egg Yolks and Whites

summary: Séparez les jaunes des blancs. Immergez les jaunes d'œufs dans une casserole remplie d'eau. Mettez l'eau à bouillir. Retirez la casserole du feu et laissez refroidir pendant 10 à 15 minutes. Égouttez les jaunes d'œufs avant de les congeler.

document: Les jaunes d'œufs durs peuvent être congelés grâce à une préparation appropriée . En revanche, les blancs d'œufs durs congelés deviennent caoutchouteux, coriaces et se gorgent d'eau, ce qui rend leur consommation désagréable. Mettez les blancs d'œufs à part, puis mangez-les ou jetez-les. Ne conservez que les jaunes d'œufs durs entiers. Mettez délicatement les jaunes d'œufs au fond de la casserole, en prenant soin de les disposer les uns à côté des autres. Dans la casserole, versez une hauteur d'eau supérieure d'au moins 2,5 cm à celle des œufs. Faites en sorte que l'eau bout rapidement. Couvrez la casserole pour accélérer le processus.  À l'aide d'une écumoire, sortez les jaunes d'œufs de l'eau et déposez-les délicatement dans une passoire afin qu'ils puissent s'égoutter. Notez que si vous ne possédez pas d'écumoire, vous pouvez utiliser une louche. Une fois les jaunes d'œufs égouttés, répartissez-les dans des contenants adaptés à la congélation. Puis, fermez hermétiquement chaque contenant.

english_section_name: Freezing Hard Boiled Eggs

summary: Cassez les œufs dans un saladier. Battez doucement les œufs. Ajoutez un ingrédient à vos œufs battus pour prévenir la granulation (cet ajout est recommandé). Faites passer le mélange d'œufs pour en améliorer l'homogénéité (cette étape est optionnelle). Congelez les œufs après les avoir versés dans des contenants adaptés à la congélation. Sur chaque contenant, placez une étiquette indiquant trois informations importantes.

document: Commencez toujours par casser les œufs dans un saladier ou dans un récipient similaire. Les œufs crus, à l'égal de tout aliment contenant une quantité d'eau importante, voient leur volume augmenter lorsqu'ils sont congelés. Si vous congeliez des œufs sans les casser au préalable, cette augmentation de volume pourrait provoquer leur éclatement. Vous risqueriez alors de retrouver des morceaux de coquille dans la partie comestible de l'œuf. Notez que ces morceaux sont susceptibles de faire passer des bactéries nocives, de l'extérieur de la coquille, vers l'intérieur de l'œuf . Si la date de péremption des œufs que vous souhaitez congeler est proche, cassez préalablement chaque œuf dans un « bol à essai », puis transvasez-les au fur et à mesure dans un récipient plus large. Jetez les œufs dont la décoloration est évidente ainsi que ceux dégageant une forte odeur nauséabonde, puis lavez le bol avant d'y casser l'œuf suivant. Pour congeler des œufs, il faut les battre de manière à briser les jaunes, au minimum ou jusqu'à obtenir un mélange homogène. Veillez toutefois à ne pas introduire une quantité d'air trop importante dans le mélange lors de cette étape . Les jaunes d'œufs crus ont tendance à devenir gélatineux après avoir été congelés. Lorsqu'ils sont mélangés aux blancs d'œufs, cela peut rendre la texture de l'ensemble granuleuse. Il existe deux méthodes principales qui permettent d'éviter cette granulation, chacune étant adaptée à une utilisation différente. Si vous prévoyez d'utiliser les œufs seuls ou de les incorporer à la préparation d'un plat salé, ajoutez 1/2 cuillère à café (2,5 ml) de sel par tasse (240 ml) d'œufs crus battus . Si vous prévoyez d'incorporer les œufs à des préparations sucrées, remplacez la mesure de sel par 1 à 1 cuillère à soupe 1/2 (15 à 22 ml) de sucre, de miel ou de sirop de maïs . Si vous souhaitez obtenir un mélange plus consistant, versez vos œufs battus dans un tamis ou une passoire placée sur un saladier propre. Cette étape vous permettra également d'ôter les morceaux de coquilles susceptibles d'être tombés dans le saladier, lorsque vous y avez cassé les œufs. Versez le mélange d'œufs battus dans chaque contenant, en prenant soin de laisser un espace vide d'environ 1,5 cm en prévision de l'augmentation du volume provoqué par la congélation. Puis, fermez hermétiquement chaque contenant. Vous pouvez également choisir de commencer par verser le mélange d'œufs battus dans un bac à glaçons, puis de placer les cubes d'œufs congelés dans un contenant adapté à la congélation plus large. Il vous sera ainsi plus simple de décongeler la quantité exacte d'œufs dont vous aurez besoin . En règle générale, les œufs se conservent de plusieurs mois à un an, sans perdre en qualité, c'est pourquoi il est préférable d'étiqueter chaque contenant plutôt que de compter uniquement sur votre mémoire . Pensez à noter les informations suivantes sur chaque étiquette.  La date de congélation. Le nombre d'œufs. L'ingrédient ajouté (le cas échéant). Cette information vous évitera la désagréable surprise de gouter à un mélange sucré-salé non souhaité.

english_section_name: Freezing Whole Raw Eggs

summary: Laissez dégeler les œufs au réfrigérateur pendant une nuit. Utilisez les œufs décongelés uniquement pour la préparation de plats prévus pour être bien cuits. Trouvez des idées pour utiliser les blancs et les jaunes séparément. Apprenez à mesurer la quantité d'œufs dont vous avez besoin.

document: Qu'ils soient crus ou cuits, les œufs congelés seront meilleurs si vous les laissez dégeler pendant une nuit dans un endroit froid comme un réfrigérateur. Cela leur évitera également d'être exposés à une bactérie. En effet, il est important de retenir que tout produit décongelé à une température supérieure à 4 °C est exposé à un risque significatif de contamination bactérienne .  Si vous souhaitez accélérer le processus de décongélation sans risque, ouvrez le robinet et placez le contenant sous l'eau froide . N'essayez jamais de faire cuire directement des œufs congelés à la poêle ou de les incorporer tels quels à la préparation d'un plat. Ne laissez pas dégeler les œufs à température ambiante. Retenez que la cuisson insuffisante d'œufs décongelés peut provoquer des risques de contamination bactérienne. La température interne des œufs décongelés ou de la nourriture à laquelle ils ont été incorporés doit atteindre au minimum 70 °C . Si vous ne disposez pas d'un thermomètre de cuisine, veillez à réaliser des cuissons prolongées et assurez vous que les œufs sont parfaitement cuits. S'il vous reste des jaunes d'œufs, pensez à préparer une crème renversée, de la glace ou des œufs brouillés. Utilisez les blancs d'œufs pour préparer un glaçage, des meringues ou la pâte d'un white cake (gâteau blanc). Enfin, les jaunes d'œufs durs peuvent être émiettés, puis parsemés sur une salade ou utilisés entiers en garniture. Utilisez 3 cuillères à soupe d'œufs décongelés (44 ml) par œuf requis pour la préparation d'une recette. Si vous avez congelé les blancs et les jaunes séparément, utilisez 2 cuillères à soupe (30 ml) de blancs d'œufs décongelés et une cuillère à soupe (15 ml) de jaunes d'œufs décongelés . La taille des œufs pouvant varier fortement, il n'est pas nécessaire de mesurer la quantité d'œufs avec exactitude. Pour préparer un gâteau, il vous suffira d'ajuster la quantité des ingrédients concernés pour équilibrer la texture d'une pâte et obtenir un mélange plus sec ou plus moelleux.

english_section_name: Using Frozen Eggs


summary: Fertilisez en été. Propagez les grosses plantes.

document: Au cours de cette saison, fertilisez la plante araignée une ou deux fois par mois. Pendant la période végétative, utilisez un engrais liquide universel pour nourrir le chlorophyton. Il donnera un meilleur résultat qu'un engrais en granulés. Consultez le mode d'emploi sur le récipient du produit pour savoir quelle quantité de solution vous devez appliquer au pied de la plante. Évitez d'en appliquer en hiver ou si la plante araignée devient trop grande pour son pot . Si votre plante araignée est très grosse, vous pouvez séparer sa masse racinaire en plusieurs sections avec quelques feuilles chacune en la coupant avec un couteau ou en tirant dessus avec les doigts. Rempotez chaque section dans du support de culture frais. Vous pouvez aussi arracher les petites pousses touffues qui se forment sur les tiges et les mettre dans un verre d'eau pour qu'elles produisent des racines . Lorsque vous propagez ces pousses, il peut être utile de mettre une boule de coton ou une serviette roulée en boule dans le verre pour éviter que les racines qui pousseront soient immergées.

english_section_name: Administering Basic Care

summary: Assurez un bon drainage. Fournissez de l'ombre. Surveillez la température et l'humidité.

document: Utilisez de la terre ou un autre support de culture bien drainés. Si vous voulez cultiver la plante araignée à l'extérieur, plantez-la dans un sol bien drainé, comme de la terre contenant beaucoup de sable. Si vous la cultivez en pot à l'intérieur, choisissez un support de culture comme de la vermiculite ou de la fibre de coco. Toutefois, ne vous souciez pas trop de la qualité du sol, car ces plantes s'adaptent facilement à différentes conditions . Cherchez un emplacement à l'ombre ou éclairé par la lumière indirecte du soleil. Étant donné que les plantes araignées n'ont pas besoin de beaucoup de lumière, elles poussent bien dans les chambres et les salles de bains. Elles aiment également les rebords de fenêtres, mais il faut les placer à au moins 30 cm des vitres donnant sur le sud au printemps et en été. Les plantes qui poussent à l'extérieur ont besoin d'un ombrage moyen ou abondant en journée, car si elles sont trop exposées au soleil, elles risquent de bruler . Elles doivent rester moyennes et régulières. Si vous vivez quelque part où la température varie énormément ou peut être très chaude ou froide, il est conseillé de cultiver le chlorophyton à l'intérieur. Dans l'idéal, il lui faut une température de 10 à 25 °C. Il ne peut pas survivre à l'extérieur lorsqu'il gèle ou qu'il fait très chaud. Les plantes araignées aiment également les conditions humides. Faites fonctionner un humidificateur d'air dans la pièce contenant la vôtre .

english_section_name: Providing the Best Location


summary: Rincez votre voiture à l'eau. Retirez le sel et la saleté avec du bicarbonate de soude. Utilisez de l'alcool pour nettoyer les traces de sève. Lavez votre voiture avec du shampoing. Mélangez le shampoing avec de l'eau. Utilisez un balai-serpillère. Nettoyez les essuie-glaces à l'alcool. Enduisez un chiffon d'alcool.

document: À l'aide d'un seau ou d'un tuyau d'arrosage, rincez votre voiture, en frottant bien pour retirer les taches de boue, etc. Ce premier nettoyage rendra la tâche plus simple et évitera de rayer la peinture en laissant de la terre sur les instruments de lavage . Mélangez une tasse de bicarbonate de soude dans trois litres d'eau savonneuse pour créer un détergent puissant, qui viendra à bout des dépôts de saleté hivernaux. Vous pouvez venir à bout des taches de sève d'arbre ou de goudron avec de l'alcool médical ou bien du beurre de cacahouètes ou du saindoux. Frottez la tache avec un chiffon imbibé d'alcool médical ou bien enduisez la tache avec un peu de beurre de cacahouètes ou de saindoux et laissez poser quelques minutes avant d'essuyer avec un chiffon. Répétez éventuellement jusqu'à ce que la tache ait disparu. L'alcool médical dissout aussi très bien la sève et le goudron . Le shampoing ne lave pas que les cheveux ! Vous pouvez l'utiliser comme nettoyant ménager pour éliminer la crasse et la poussière de la carrosserie de votre voiture. Le mieux est d'utiliser du shampoing pour bébé, dont les ingrédients doux n'altèreront pas la peinture de votre voiture . Versez deux cuillères à soupe de shampoing dans un seau d'eau de 7 litres environ. Ne mettez pas trop de shampoing, car les produits nettoyants non dilués peuvent endommager la peinture de votre voiture. Nettoyez les endroits difficiles d'accès avec un balai-serpillère propre. Si vous avez du mal à atteindre le toit, le capot ou tout autre endroit, un balai-serpillère vous sera très utile. Retirez la crasse accumulée sur les essuie-glaces en les essuyant avec un chiffon imbibé d'alcool. Enduisez un chiffon propre d'alcool médical, saisissez l'essuie-glace dans une main et, de l'autre, essuyez le rebord en caoutchouc avec le chiffon.

english_section_name: Cleaning the Car Exterior

summary: Fabriquez un produit antifongique et antibactérien. Rafraichissez l'aération de la voiture. Prenez un pulvérisateur. Mettez l'aération de la voiture à fond. Fabriquez un désodorisant pour la voiture. Munissez-vous de lingettes.

document: De cette façon, l'air circulant dans la voiture sera de meilleure qualité. N'utilisez ce produit qu'en petites quantités pour qu'il ne soit pas trop fort. Fabriquez un produit purifiant à vaporiser, avec de l'eau et de l'eau oxygénée. Pulvérisez ce produit sur le filtre à air, que vous localiserez à l'aide du manuel d'instructions de la voiture. Mélangez une cuillère à soupe d'eau oxygénée et une tasse d'eau dans un flacon-pulvérisateur. Mélangez bien en secouant le flacon avant utilisation. Ouvrez grand les fenêtres puis vaporisez le mélange eau-eau oxygénée sur le filtre à air. Les moisissures et bactéries seront éliminées efficacement, mais, à la différence de la plupart des produits plus puissants, vous ne risquez pas d'avoir les poumons ou les yeux irrités . Versez un peu de bicarbonate de soude dans un petit bocal. Recouvrez-le d'une étamine ou bien percez de petits trous dans le couvercle. Vous pouvez ranger le bocal dans un porte-gobelet ou bien le mettre hors de vue dans une poche . Si vous le souhaitez, vous pouvez verser quelques gouttes d'huile essentielle de votre choix dans le bicarbonate pour parfumer l'air en plus de la purifier. Placez des lingettes pour sèche-linge dans les poches à l'arrière des dossiers, sous les housses ou sous les tapis de sol. Cela vous aidera à lutter contre les odeurs persistantes. Si vous faites du sport, placez une lingette pour sèche-linge dans une poche ou dans le coffre pour lutter contre les odeurs de sac de sport.

english_section_name: Improving Car Air Quality

summary: Essuyez toutes les surfaces avec un chiffon humide. Utilisez du dentifrice pour retirer les taches. Utilisez de l'alcool médical. Fabriquez un produit nettoyant à base d'alcool. Mélangez du vinaigre et de l'huile de lin. Versez du bicarbonate de soude dans le cendrier. Nettoyez la boite à gants avec des lingettes pour bébé. Protégez les cuirs et les vinyles. Versez un peu de ce mélange sur un chiffon propre.

document: En retirant l'excès de saleté des surfaces dures de votre voiture, vous éviterez de répandre de la poussière sur les sièges. Sur les sièges en cuir ou en vinyle, vous pouvez utiliser du dentifrice pour retirer les taches, en frottant doucement.  Faites toujours un test sur une petite surface. Vérifiez que la teinture résiste au produit de nettoyage en faisant un test sur une petite surface peu visible. Si le dentifrice ne vient pas à bout des taches, utilisez de l'alcool médical. Frottez doucement la tache avec un chiffon imbibé d'alcool, après avoir d'abord fait un test sur une petite surface. Plus l'alcool est concentré, plus il est efficace et plus vous risquez de décolorer le cuir ou le vinyle. Mélangez de l'alcool médical et de l'eau à parts égales dans un flacon-pulvérisateur. Vaporisez sur les surfaces dures et essuyez avec une lingette adoucissante pour le linge, de façon à ne pas laisser de peluches. Mélangez de l'huile de lin et du vinaigre blanc à parts égales pour obtenir un très bon nettoyant pour les plastiques et les vinyles de votre voiture. Les vinyles conserveront de plus un aspect brillant . Le bicarbonate absorbe les odeurs et rafraichit l'ambiance. Si vous ne fumez pas, laissez le bicarbonate dans le cendrier comme purificateur d'air. Retirez tout ce qui doit partir à la poubelle, vieux papiers comme barres chocolatées périmées. Votre voiture aura l'air beaucoup plus nette. Mélangez un volume de jus de citron frais avec deux volumes d'huile d'olive dans le récipient de votre choix. Appliquez ce mélange sur les vinyles et les plastiques, à l'exception des pédales, du volant, des boutons de commande et du levier de vitesse. Ce produit protègera vos plastiques, mais il laissera un résidu un peu glissant, il est donc impératif de ne pas l'utiliser sur les parties du véhicule nécessaires à la conduite . Essuyez les surfaces synthétiques (plastiques durs, vinyles, tableau de bord...) avec le chiffon pour les rendre brillantes.

english_section_name: Cleaning Hard Surfaces and the Center Console

summary: Gardez cette étape pour la fin. Laissez tomber l'essuietout. Nettoyez les vitres de haut en bas. Fabriquez votre propre liquide lave-vitres. Mélangez de l'eau, du vinaigre et de l'alcool. Vaporisez votre produit sur les vitres. Retirez les traces d'insectes avec du vinaigre pur. Utilisez un tampon à récurer. Frottez doucement le parebrise. Rincez et laissez sécher.

document: On peut être tenté de commencer par là, mais il est préférable de terminer par les surfaces vitrées pour éviter que celles-ci ne se salissent à nouveau pendant le reste du nettoyage. Un chiffon à poussière en microfibres ou de vieux journaux feront très bien l'affaire et ne laisseront pas de peluches ou de lambeaux derrière eux. C'est de plus une option plus économique, puisque les chiffons peuvent être lavés et réutilisés et que les vieux journaux ne coutent rien. Cela vous évitera d'avoir à nettoyer des coulures ou des gouttes . Vous repèrerez mieux les endroits que vous auriez pu oublier de laver en lavant les vitres dans un sens différent à l'intérieur et à l'extérieur . Vous obtiendrez ainsi un produit à la fois sain, économique et sans risque pour l'environnement. Mélangez une tasse d'eau, une demi-tasse de vinaigre et un quart de tasse d'alcool dans un flacon-pulvérisateur pour fabriquer votre propre liquide lave-vitres. Remuez doucement pour mélanger : votre liquide lave-vitres est prêt à l'emploi. Si vous n'avez pas d'alcool, un simple mélange d'eau et de vinaigre fonctionnera très bien . Essuyez ensuite les vitres de haut en bas avec un chiffon propre ou un vieux journal. Si vos vitres sont très sales, munissez-vous de deux chiffons : un pour laver les vitres, l'autre pour les essuyer et les sécher . Vaporisez du vinaigre pur sur les traces d'insectes tenaces et essuyez avec un chiffon propre. Si cela ne suffit pas, laissez agir le vinaigre sur la tache quelques minutes . On peut également utiliser de l'eau de Seltz pour venir à bout des traces d'insectes tenaces. Laissez agir quelques minutes avant de rincer . Retirez les traces de calcaire tenaces avec un tampon à récurer. Frottez doucement le parebrise avec le tampon à récurer en effectuant des mouvements circulaires.

english_section_name: Cleaning Car Windows

summary: Commencez par passer l'aspirateur. Nettoyez les taches de gras avec de la farine de maïs. Mélangez de l'eau et du vinaigre à parts égales. Séchez les taches à l'aide d'un chiffon propre. Éliminez les taches d'herbe avec de l'eau oxygénée. Atténuez les taches de brulure avec un ognon cru. Fabriquez un nettoyant puissant.

document: Passez l'aspirateur et ramassez tout ce qui doit être jeté avant de nettoyer les textiles, sans quoi vous risquez de vous compliquer la tâche pour nettoyer les textiles . Si vos housses de sièges sont tachées de gras, saupoudrez-les de farine de maïs et laissez poser une demi-heure. Après ce délai, passez l'aspirateur et vérifiez l'état de la tache . Il est parfois recommandé de mélanger la farine de maïs avec un peu d'eau pour former une pâte à appliquer sur la tache. Il faut ensuite laisser sécher la pâte avant de brosser les résidus secs et de les aspirer .    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7b\/Clean-Your-Car-With-Home-Ingredients-Step-19Bullet1.jpg\/v4-459px-Clean-Your-Car-With-Home-Ingredients-Step-19Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7b\/Clean-Your-Car-With-Home-Ingredients-Step-19Bullet1.jpg\/v4-759px-Clean-Your-Car-With-Home-Ingredients-Step-19Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Mélangez de l'eau et du vinaigre à parts égales dans un flacon-pulvérisateur. Vaporisez sur les taches et laissez agir un petit moment avant de sécher. Séchez les taches à l'aide d'un chiffon propre pour les faire disparaitre. Si la tache ne disparait pas, frottez un peu ou bien utilisez un nettoyant plus agressif. Certaines taches ne disparaitront qu'avec un nettoyant spécifique. Vous trouverez facilement toutes les informations nécessaires sur internet. Faites tremper les taches d'herbe dans de l'eau oxygénée à 3 %, puis lavez normalement . Si vous n'avez pas d'eau oxygénée, utilisez un mélange de vinaigre blanc, d'eau tiède et d'alcool médical à parts égales comme détachant . Frottez la tache avec le mélange avant de laver comme d'ordinaire. Si vos housses de sièges présentent des traces de brulure, de cigarette par exemple, coupez un ognon en deux et appliquez-le sur la tache. Lorsque le jus de l'ognon a été absorbé par le tissu, faites-le tremper dans l'eau pour rendre la tache moins visible . Dans un flacon-pulvérisateur résistant, mélangez une tasse de détergent pour vaisselle de marque Dawn ou équivalent, une tasse de vinaigre blanc et une tasse de bicarbonate de soude. Pulvérisez cette solution sur les taches résistantes et frottez avec une brosse.

english_section_name: Cleaning Fabric