summary: Corrigez les mauvais comportements avec douceur. Félicitez-le s’il agit bien. Ignorez-le lorsqu’il montre un mauvais comportement. Évitez de le laisser jouer avec vos mains ou vos doigts.

document: Généralement, ces animaux ne connaissent pas les limites à ne pas franchir. Lorsqu’ils sont encore jeunes, ils peuvent vous prendre également pour des chatons. En jouant, il peut arriver qu’ils vous mordent la main ou une autre partie du corps. Évitez de le gronder ou de le punir, s’il le fait. Cela va plutôt le rendre nerveux. Au lieu de cela, corrigez ce comportement avec douceur .   Lorsqu’il vous mord, dites « non » d’un ton doux. Puis, retirez votre main. Donnez-lui plutôt un jouet à mâcher. Outre le fait de corriger ces mauvais comportements, vous devez aussi le féliciter lorsqu’il se comporte bien. Par exemple, s’il bondit sur vos pieds lorsque vous passez et qu’un jour, il évite de le faire, dites quelque chose comme, « bon chaton ». S’il s’assoit sur votre genou sans vous mordre ni vous griffer, caressez-le et félicitez-le . Si même après avoir été corrigé, il continue à mal se comporter, ignorez-le, car il essaie certainement d’attirer votre attention. Pour un chaton, toute réaction (de votre part), même si elle est négative, est reçue comme étant positive. Par conséquent, le simple fait d’ignorer les morsures d’un chaton jusqu’à ce qu’il arrête de le faire s’avère souvent efficace . Beaucoup de gens jouent à « la lutte » avec leur chaton ou leur permettent de gratter leurs doigts avec leurs pattes. Cela fait croire à l’animal que mordre et griffer est un bon comportement et pourrait même devenir un réel problème à mesure qu’il va grandir .  Évitez de mettre votre main sur son visage lorsque vous jouez avec lui. Il peut interpréter cela comme un appel à mordre ou à vous gratter la main.

english_section_name: Teaching Your Kitten to Play Nice

summary: Mettez les cannes à pêche hors de sa portée. Évitez de laisser trainer des sacs à certains endroits. Veillez à ce que les jouets ne soient pas trop petits pour être avalés. Évitez de laisser à sa portée des jouets à piles.

document: Faites-le si vous ne vous en servez pas. Vous pourrez trouver ces jouets dans plusieurs grands magasins et animaleries. Bien qu’ils permettent au chaton de s’amuser pendant des heures, il ne devrait les utiliser que si vous le surveillez. Ces jouets ont généralement plusieurs petites pièces. Gardez-les donc toujours hors de sa portée si vous ne le surveillez pas . Certes, cela peut être très amusant de lui permettre de jouer dans un sac en papier, mais vous devez éviter de laisser le sac dans des endroits où l’on peut les piétiner. Par inadvertance, quelqu’un pourrait facilement lui marcher dessus s’il est à l’intérieur. Il est donc préférable de les ranger lorsque vous n’êtes pas là pour le surveiller . Il peut arriver que les chatons avalent accidentellement leurs jouets lorsqu’ils s’amusent. Par conséquent, vous ne devrez lui laisser aucun jouet qui soit assez petit pour être facilement avalé. Pour raison de sécurité, contentez-vous de lui donner de grands jouets qu’il ne pourrait pas avaler . Les jouets fonctionnant avec des piles peuvent lui donner beaucoup de plaisir. Mais, vous pourriez être facilement tenté de les laisser trainer lorsque vous n’êtes pas à la maison afin qu’il puisse y jouer. Rangez ces jouets lorsque vous n’êtes pas là. Il se peut qu’il atteigne les piles, ce qui serait dangereux pour lui s’il les mordille ou les avale .

english_section_name: Keeping Your Kitten Safe

summary: Servez-vous d’une balle de pingpong. Cachez un jouet en peluche sous une couverture. Laissez-le jouer dans un sac en papier. Donnez-lui des jouets en peluche. Utilisez la méthode par tâtonnement pour savoir ce qu’il aime.

document: Pour qu’il s’amuse, il n’est pas nécessaire de faire le plein de jouets pour chat. Il y a certainement quelque chose qui traine dans la maison, qu’il pourrait utiliser pour bien s’amuser. Si vous avez une balle de pingpong ou des balles similaires, il adorerait jouer avec .  Faites rebondir une balle de pingpong contre le mur et laissez-le courir après. Ces balles rebondissent facilement, ce qui fera qu’elles vont très vite se retrouver d’un endroit à un autre, ce qui va certainement attirer son attention. Mettez un petit jouet en peluche sous une couverture. Secouez le jouet pour lui faire croire qu’il s’agit d’une souris ou d’un autre animal. Il sautera probablement dessus et aura du plaisir à jouer à ce genre de jeu .   Prenez soin toutefois de choisir une vieille couverture s’il n’est pas dégriffé. En effet, les griffes de chaton peuvent sérieusement endommager les tissus. Vous ne devrez pas jouer à ce jeu si vous lui permettez de dormir dans votre lit. Sinon, cela peut l’amener à bondir sur vos pieds pendant que vous essayez de dormir. Si vous rentrez du supermarché avec un sac en papier, posez-le par terre. Beaucoup de chatons aiment jouer dans ce type de sac. Prenez un petit jouet avec lequel vous pourrez taper le sac. De cette manière, il sera incité à venir y jouer à l’intérieur .  Vous pouvez aussi poser le sac par terre et jouez avec lui en utilisant un ruban ou avec une ficelle. Il va utiliser le sac comme cachette d’où il pourra sauter sur sa proie. Ils adorent jouer à la chasse. À l’état sauvage, le jeu est une forme d’entrainement qui les prédispose à la chasse plus tard. Votre chaton va aimer disposer de petits jouets en peluche à traquer. Veillez à ce que les jouets soient assez grands pour être portés dans sa bouche .   Vous pouvez les lancer comme une balle de pingpong pour qu’il joue avec. Par ailleurs, sachez que les jouets en peluche sont aussi excellents pour le faire jouer seul. Ainsi, il pourra jouer même en votre absence. Les jouets en peluche remplis de friandises constituent également un excellent moyen pour le garder occupé. Tous les chatons ont des préférences différentes en matière des jouets. S’il y a un jouet en particulier qu’il n’aime pas, n’essayez pas de le forcer. Achetez donc plusieurs types de jouets et observez-le pour savoir ceux qu’il va aimer .

english_section_name: Playing Games with Your Kitten


summary: Lavez-vous fréquemment avec un savon antibactérien. Protégez votre peau en portant un écran solaire quand vous sortez. Protégez votre cou du soleil.

document: Étant donné que le noircissement de la peau du cou peut être causé par une mauvaise hygiène, il est important de prendre régulièrement des bains, surtout si vous commencez à observer les premiers signes. Utilisez un savon antibactérien et nettoyez toutes les parties du corps, y compris le cou, et rincez-vous bien pour éliminer toutes les saletés ou les résidus de savon .   Assurez-vous de vous frotter doucement la peau, car le faire vigoureusement peut aggraver les symptômes. Si vous n'avez aucun moyen de prendre une douche ou un bain, vous pouvez vous laver le cou (et d'autres parties du corps) avec une lingette préhumidifiée pour régler temporairement le problème. En général, vous devriez prendre une douche ou un bain au moins tous les deux jours. Les taches foncées sur le cou peuvent également être causées par une exposition excessive au soleil. Il est important d'appliquer une crème protectrice chaque fois que vous prévoyez de passer beaucoup de temps à l'extérieur. Choisissez un produit avec un FPS (facteur de protection solaire) d'au moins 35 et appliquez-le sur toutes les parties du corps exposées, en particulier sur le cou.  Réappliquez la crème solaire environ toutes les heures (et plus souvent si vous allez dans l'eau). Portez des vêtements appropriés pour minimiser l'exposition au soleil. Vous pouvez porter des chemises à collier, des écharpes ou des chapeaux à larges bords chaque fois que vous voulez passer beaucoup de temps à l'extérieur.  Vous pouvez également enrouler un bandana autour du cou ou prendre un parapluie ou un parasol pour prévenir les effets du soleil.

english_section_name: Employing Good Hygiene and Sun Care


summary: Prenez soin de votre corps. Prenez soin de votre apparence. Restez informé. Maintenez propres votre espace de vie et votre espace de travail. Gérez votre argent de façon responsable. Testez de nouvelles choses.

document: Vous n'avez pas besoin de ressembler à « Monsieur Muscle », mais juste de faire ce qu'il faut pour ne pas prendre trop de poids ou avoir votre poids de forme et vous maintenir dans une condition physique correcte. Gardez à l'esprit les 3 pierres angulaires d'une vie saine qui sont les suivantes : un régime alimentaire équilibré, des séances d'exercices physiques régulières et suffisamment de sommeil.  Un régime alimentaire sain ne signifie pas que vous devez vous contenter de salades et de compléments alimentaires protéinés sous forme de milkshakes. Vous devez au contraire faire en sorte de manger une grande variété d'aliments pour apporter à votre corps tous les nutriments, sels minéraux et vitamines dont il a besoin. En tout cas, vous devez éviter de vous goinfrer ou de tomber dans un quelconque type d'abus alimentaire. Il n'est pas sain de vivre en ne mangeant que des bacons, des frites, des barres chocolatées et autres nourritures de ce genre. Essayez de faire régulièrement des exercices juste après vous être levé du lit, tôt le matin. Si cela ne vous gêne pas de pratiquer une activité physique dans un lieu public, vous pouvez vous rendre régulièrement dans une salle de fitness. Vous pouvez aussi réaliser des exercices de musculation simples chez vous, avec ou sans appareils (comme des pompes) ou bien vous pouvez aller faire régulièrement de petites promenades ou des joggings autour de chez vous . C'est elle qui produit la principale impression qu'une personne a de vous lorsqu'elle vous rencontre pour la première fois. Alors que les femmes prennent beaucoup de temps pour parfaire leur apparence, vous n'avez pas besoin (en tant qu'homme) d'en faire autant (pas de maquillage) et vous pouvez vous contenter d'appliquer les mesures d'hygiène de base et de porter des vêtements propres et en bon état.  Prenez régulièrement des bains. Vous n'avez pas besoin de vous plonger dans une piscine d'eau de Cologne, mais rien ne vous empêche de verser quelques senteurs dans l'eau lorsque vous vous préparez pour une occasion spéciale. Rasez-vous régulièrement ou coupez proprement votre barbe. Portez des vêtements propres et en bon état et faites toujours en sorte qu'ils soient adaptés à l'occasion. Un vieux T-shirt et une paire de jeans sont tout à fait appropriés pour une soirée entre amis, mais pas pour passer un entretien d'embauche ou pour se rendre à un premier rendez-vous amoureux. Intéressez-vous à ce qui se passe autour de vous. Ne remplissez pas votre cerveau d'informations sans grand intérêt, mais focalisez-vous essentiellement sur les personnages et les sujets qui comptent vraiment. Vous devriez alors passer moins de temps à lire les rubriques sportives qu'à apprendre des choses sur l'économie, la géopolitique, les grands évènements de l'actualité et les dernières avancées scientifiques et techniques.  Faites en sorte de comprendre le monde qui vous entoure pour être en mesure de vous y développer efficacement. Cela ne signifie pas que vous deviez sacrifier vos hobbys. Ce sont des éléments importants de votre vie, car ils vous aident à développer certaines de vos aptitudes et à refaire le plein d'énergie. Vous devez simplement savoir donner la priorité à ce qui est le plus important et ne pas vous en laisser détourner par un gout trop prononcé pour vos passetemps favoris. Vous connaissez surement la réputation qu'ont les célibataires lorsqu'il s'agit de leurs lieux de vie. Faites en sorte que ce stéréotype ne vous corresponde pas et occupez-vous de votre habitation pour en faire un lieu propre et ordonné. Vous n'avez pas besoin de tout désinfecter et de tout ranger à un endroit très précis, mais vous devez au moins pouvoir rapidement trouver vos affaires lorsque vous en avez besoin et éviter de laisser trainer sur le sol des objets et des piles de linge sale. Une dette peut être un énorme frein dans votre vie. Elle peut vous empêcher d'obtenir des prêts pour vos études, une nouvelle voiture ou un nouveau logement. Autrement dit, si vous gérez mal votre argent, vous pourriez vous retrouver sur le bord de la route dans l'impossibilité d'avancer. Ne dépensez pas l'argent que vous ne possédez pas et économisez au moins un peu de l'argent que vous possédez. Afin de vous assurer une couverture financière pour les moments difficiles, mettez de côté régulièrement un petit peu de votre paye sur votre compte en banque ou bien investissez un petit peu de votre argent en le plaçant intelligemment. Pour avoir une vie intéressante, vous devez avoir des activités intéressantes, tout simplement. Lancez-vous des défis, apprenez de nouvelles choses et visitez de nouveaux endroits (villes, pays, etc.). Trouvez-vous des centres d'intérêt et investissez-y du temps. Vous pourriez vous lancer dans une activité qui développe vos capacités intellectuelles, comme étudier une langue étrangère, ou bien vous pourriez pratiquer un sport comme un art martial.

english_section_name: Improving Yourself Externally

summary: Réfléchissez avant d'agir . Adoptez une attitude altruiste. Comportez-vous de manière sincère. Remplissez vos obligations familiales . Respectez les femmes. Faites le premier pas. Acceptez les autres tels qu'ils sont. Faites preuve de gratitude.

document: Certaines personnes ont tendance à agir de manière impulsive. Ce problème touche plus souvent les hommes que les femmes. Si vous vivez une situation comme une injustice, faites un effort conscient pour réfléchir à ce que vous avez à dire ou faire avant de réagir d'une façon qui pourrait ne pas être adéquate.  Le manque de sang-froid est un défaut qui est plus attribué aux hommes qu'aux femmes. Vous ne devez pas avoir peur d'agir, mais vous devez aussi faire attention à votre façon de faire les choses. Une évaluation rapide de chaque situation devrait suffire à vous éviter la plupart des erreurs que vous auriez commises en agissant de manière impulsive. Par exemple, si votre première réaction est d'insulter vos collègues de travail ou vos employés lorsqu'ils commettent des erreurs mineures, au bénéfice de tout le monde, vous devriez faire un travail sur vous qui vous permet de contrôler vos réactions impulsives. Avant de vous en prendre aux autres, apprenez à faire une pause, à identifier les réactions plus ou moins violentes qui naissent en vous et à les remplacer par des comportements plus appropriés. Recherchez la meilleure solution pour tout le monde, même si cela exige quelques sacrifices de votre part. En montrant que vous tenez aussi compte des intérêts des autres, vous donnez à penser que vous êtes quelqu'un en qui on peut avoir confiance.  Les comportements d'empathie ne sont pas naturels chez beaucoup d'hommes qui ont tendance à oublier les autres quand ils sont focalisés sur leurs objectifs. Si vous êtes dans ce cas et si vous pensez que vous devez progresser sur ce point, soyez persévérant dans vos efforts pour essayer de répondre aux besoins (exprimés ou pas) des personnes que vous rencontrez. Bien sûr, vous ne devez pas pour autant sacrifier vos propres intérêts. Vous devez trouver le juste milieu pour donner aux autres sans que cela se fasse à votre détriment. Vous pouvez décider d'aider les autres, mais vous ne devez pas accepter que des personnes profitent de vous. Traitez les autres comme vous souhaiteriez qu'ils vous traitent. Restez fidèle à vous-même et faites en sorte que votre sincérité émane de tous vos actes ordinaires.  Essayez de ne pas dire des choses que vous ne pensez pas, même si vous le faites pour tenter de désamorcer une situation difficile ou pour ne pas froisser quelqu'un. Si votre mensonge devient apparent, vous perdrez la confiance de certaines personnes que vous aurez beaucoup de mal à récupérer. Prenez deux décisions importantes : arrêtez de mentir (même avec de bonnes intentions) et remplissez les engagements que vous prenez. Vous pourriez avoir à jouer de nombreux rôles dans votre famille au cours de votre vie. En plus d'être un fils et un frère, vous pourriez être un mari et un père. Vous pourriez avoir des liens forts avec les membres de la famille de votre conjointe et avec ceux de vos amis et avoir des responsabilités envers eux. Quelle que soit la situation, vous aurez certains devoirs à remplir envers vos proches.  Toute personne, homme ou femme, a des obligations à remplir envers certains membres de sa famille. On considère souvent, par conditionnement social, qu'il est normal que la femme (en tant que mère) les remplisse, alors qu'on n'exige pas le même niveau d'implication de la part d'un homme. Par exemple, on demande souvent à une femme qui travaille comment elle concilie sa carrière professionnelle avec son rôle de mère, alors que cette question est peu fréquemment posée à un homme qui est père et qui a sa carrière. Si l'on consent à faire des efforts, on peut construire une famille tout en renforçant ses qualités morales. On a avec les membres de sa famille des liens pour la vie et savoir entretenir au mieux ces liens peut aider à mieux gérer ceux que l'on a avec toutes les autres personnes. Contrairement à ce qui est souvent raconté, les mauvais garçons ne séduisent pas les femmes, en tout cas, pas celles qui ont une certaine estime d'elles-mêmes. S'il est besoin de le dire, cessez de traiter la femme comme un objet et commencez à la voir comme votre égal. Dans toute rencontre, il y a une personne qui doit prendre l'initiative. Sachez faire des choix et établir une stratégie et n'ayez pas peur de faire le premier pas. Faites face aux objections et aux imprévus au lieu de tout chercher à anticiper.  C'est dans les relations romantiques que l'on trouve les exemples les plus évidents de la nécessité de prendre l'initiative. Si vous êtes attiré par une femme, approchez-la. Si l'attraction n'est pas réciproque, vous serez rapidement fixé et vous pourrez plus rapidement tourner votre attention vers une autre personne. Faites en sorte d'équilibrer vos relations amicales. Ne vous contentez pas de suivre, mais sachez aussi prendre des initiatives et rallier vos amis à vos projets. Une personne ne peut pas s'entendre avec tout le monde, mais il est possible de tolérer la plupart des gens si on les regarde de la manière la plus objective possible.  La situation et les expériences de vie de chaque individu forment un tout unique et c'est pourquoi il n'est pas possible d'être totalement compris. De plus, tout le monde ne peut pas être au même stade de son développement personnel et en vous retournant sur votre vie, vous vous rendrez surement compte que les opinions que vous avez sur certains sujets étaient différentes par le passé. Vous vous rendrez aussi compte que vous n'avez pas toujours eu à être fier de vos comportements. Si vous apprenez à accepter les faiblesses des autres comme leurs forces, vous pourrez les influencer, car vous éviterez de les critiquer trop durement et vous aurez une démarche d'empathie. Il faut faire un travail sur soi et être très persévérant dans celui-ci pour devenir une meilleure personne. Vous devriez être fier de tous les efforts que vous faites et des résultats positifs que vous obtenez. Vous devez aussi être conscient de l'aide que vous recevez des autres. Soyez intérieurement plein de gratitude envers ces gens qui vous aident et, de temps en temps, montrez-leur extérieurement la reconnaissance que vous avez envers eux.

english_section_name: Thinking Beyond Yourself

summary: Restez fidèle à vos valeurs . Apprenez à être positif de façon réaliste. Fixez-vous des objectifs. Restez solide sous la pression . Assumez les conséquences de vos actes. Aiguisez votre esprit. Sachez donner du répit à votre cerveau.

document: Faites un effort conscient pour déterminer de façon claire ce que sont ces valeurs, c'est-à-dire les principes auxquels vous êtes attaché et que vous suivez même quand leur application crée de multiples contraintes pour vous.  Il vous sera plus facile de rester vous-même, même dans les situations les plus difficiles, si vous avez des bases morales solides. Rester attaché à ses valeurs peut parfois demander du courage, mais sur le long terme vous en serez récompensé. Pour avoir une idée claire de ce que sont vos valeurs, essayez de les exprimer en écrivant. Faites une liste de vos valeurs et rangez le papier de façon à pouvoir le consulter facilement lorsque vous sentirez le besoin de vous rafraichir les idées, spécialement dans les moments où vous serez mis à l'épreuve. Une personne qui est exagérément idéaliste ne peut qu'avoir des difficultés à gérer les situations concrètes. Par contre, une personne optimiste, mais réaliste, est plus apte à voir les choses telles qu'elles sont et à en tirer le meilleur parti. Combattez vos pensées négatives. Au lieu de vous persuader que les choses vont tourner à votre désavantage, pensez que des solutions existent et que vous finirez par les trouver et concentrez-vous sur ce que vous pouvez faire pour augmenter les chances que les choses se passent bien. Projetez-vous dans le futur et faites des plans. Demandez-vous ce que vous souhaitez accomplir et faites des projets précis en conséquence. Quand vous savez ce que vous avez à faire, donnez-vous les moyens de le réaliser.  Vous devez dans une certaine mesure être capable de vivre le moment présent et de profiter de ce que la vie vous offre. Ne passez pas à côté des bonnes choses en restant trop focalisé sur des objectifs lointains. Gardez l'esprit ouvert et observez ce qui se passe autour de vous. D'un autre côté, vous devez avoir des objectifs à moyen et long terme pour aller de l'avant et éviter de stagner et pour avoir la possibilité d'exploiter vos potentiels. Les situations qui génèrent le stress sont inévitables. Lorsque vous êtes confronté à une situation difficile, faites en sorte de rester calme et de contrôler toutes vos émotions pour éviter de commettre de nombreuses erreurs.  Dans des circonstances stressantes, évitez de réagir immédiatement et prenez votre temps pour reprendre votre calme et bien réfléchir à ce que vous allez faire. Laissez la raison vous guider plutôt que les émotions. Il est parfois très difficile de ne pas commettre des erreurs sous le coup de l'émotion. Si vous êtes perturbé par certaines de vos réactions parce qu'elles vous ont porté préjudice ou parce que vous estimez qu'« un homme doit être fort », sachez que n'importe qui peut apprendre à contrôler ses émotions. Plus tôt vous admettrez que vous avez des faiblesses, plus rapidement vous parviendrez à les identifier et à contrôler les émotions négatives qu'elles génèrent pour que l'émotion ne prenne pas le pas sur la raison lorsque vous devez prendre des décisions. Lorsque les choses se passent mal en partie à cause de vous, sachez reconnaitre vos erreurs, apprenez de ces erreurs et allez de l'avant. De la même façon, lorsque les choses se passent bien en partie grâce à vous, sachez reconnaitre vos mérites. Ne blâmez pas les autres pour vos échecs et ne vous focalisez pas sur les comportements négatifs des autres lorsque vous évaluez une situation qui a été désagréable. Il y a des choses que vous ne pouvez pas contrôler, comme les comportements des autres. Par contre, vous pouvez contrôler votre comportement et décider de vos actions. C'est pourquoi vous devez vous focaliser sur ce que vous avez fait lorsque vous analysez une situation du passé, sans toutefois trop vous y attarder pour pouvoir aller de l'avant. Soyez curieux, cherchez à apprendre beaucoup de choses qui pourront vous être utiles et apprenez à vous servir de votre cerveau de façon optimale. La lecture est une bonne manière d'acquérir des connaissances, mais vous pouvez aussi progresser intellectuellement en exerçant votre cerveau à résoudre des énigmes et en le confrontant continuellement à de nouveaux défis. Pour progresser intellectuellement, vous devez faire travailler votre cerveau, mais vous devez aussi veiller à ne pas trop le solliciter pour ne pas le saturer. C'est pourquoi vous devez savoir de temps en temps échapper au monde et vous vider l'esprit, ce qui doit aussi donner du répit à votre corps alors que vous vous relaxez. Une bonne façon de vous décontracter est de sortir avec des amis, mais cela ne peut pas suffire et vous devez aussi savoir trouver de la sérénité dans la solitude. Quand vous êtes seul, coupez-vous du monde autant que possible. Éloignez-vous de votre ordinateur et éteignez votre téléphone portable. Profitez de ces moments de solitude pour faire le plein d'énergie .

english_section_name: Improving Yourself Internally


summary: Envoyez le courriel au bon moment. Assurez-vous que le gestionnaire d'embauche se souvient de vous. Veuillez préciser si vous avez eu d'autres propositions. N'en faites pas trop.

document: Donnez au gestionnaire d'embauche le temps d'examiner toutes les entrevues qu'il a eu avec les candidats. Il est également susceptible de devoir consulter d'autres collègues du département des ressources humaines et de ne pas être autorisé à fournir des informations sur l'offre d'emploi tant qu'il n'a pas reçu le feu vert pour procéder au recrutement. Ainsi, avant d'écrire un courriel de suivi, veuillez attendre environ une semaine pour qu'il règle ces questions .  Si le gestionnaire d'embauche vous a donné une date limite pour prendre une décision, attendez quelques jours avant de le recontacter. D'une manière générale, les délais fixés lors des entretiens d'embauche sont optimistes, mais tiennent compte du fait que certains évènements inattendus peuvent survenir. Votre courriel devrait inclure votre nom, l'emploi pour lequel vous avez postulé et la date de l'entrevue. Plus vous fournissez de détails, plus vous avez de chances de recevoir une réponse .  Vous pourriez écrire ceci : « bonjour, Mr Louis, comment allez-vous ? Je vous écris pour vous demander des informations sur le poste de directeur adjoint pour lequel j'ai eu un entretien le 5 avril 2018. Veuillez m'aviser si vous avez besoin d'autres informations. Dans l'attente de votre réponse, je vous prie d'agréer mes salutations les plus distinguées. » Si vous cherchez un nouvel emploi, il est possible de recevoir une proposition pendant la période d'attente. Si vous recevez une autre offre pendant que vous attendez des nouvelles, informez le responsable de l'embauche. De cette façon, vous aurez une bonne raison de demander plus d'informations et plus de chances de recevoir une réponse .  Par exemple, vous pourriez écrire quelque chose comme ceci : « chère Véronique, j'espère que vous allez bien. Je vous écris pour savoir comment se déroule le processus de sélection pour le poste de coordinateur pour lequel j'ai eu un entretien le 10 janvier. Entretemps, j'ai reçu une autre proposition d'emploi, mais avant de l'accepter, je voudrais une réponse de votre part. Puis-je connaitre l'avancement de ma candidature ? Merci de m'avoir accordé du temps. » Si vous attendez une réponse pour un emploi vraiment intéressant, il peut être tentant d'envoyer plusieurs courriels jusqu'à ce que vous obteniez une réponse, surtout si le recruteur vous a demandé lui-même de le contacter après. Toutefois, accordez-vous une limite, généralement pas plus de trois fois. Si vous n'avez pas de nouvelles, vous pouvez tenter votre chance ailleurs .  Si vous ne recevez pas de réponse après trois sollicitations, cela ne signifie pas forcément que vous ne serez pas embauché, mais il est probable que le processus d'évaluation des candidats ait pris beaucoup plus de temps que prévu. Par conséquent, ne perdez pas votre énergie de cette façon alors que vous pourriez saisir d'autres opportunités !

english_section_name: Crafting Your Follow Up Email

summary: Renseignez-vous sur les prochaines étapes du processus de sélection. Ne demandez pas tout de suite si vous avez le poste. Envoyez une lettre de remerciement après l'entrevue.

document: À la fin de l'entretien, le gestionnaire d'embauche vous demandera si vous avez des questions. C'est le bon moment pour en savoir plus sur l'entreprise ou le poste, mais aussi sur les prochaines étapes jusqu'à l'embauche .  Par exemple, demandez au responsable du recrutement combien de temps durera le processus de sélection, si vous devez attendre une réponse de l'entreprise pour savoir si vous avez été embauché et quand vous recevrez des nouvelles. Vous pouvez également demander comment contacter le responsable de l'embauche si vous avez des questions. Si l'entrevue s'est bien déroulée, vous serez probablement tenté de demander à la personne qui vous a interviewé si vous avez décroché le poste. Évitez cela. C'est une initiative risquée et contreproductive parce que vous donnerez l'impression que vous êtes désespérément à la recherche d'un emploi .  Il est également probable que l'intervieweur ne puisse pas répondre immédiatement. Peut-être qu'il a beaucoup d'autres candidats à interviewer ou que la décision est prise par un groupe de personnes qui évaluera les candidats ensemble après les entrevues. Vous n'avez pas besoin d'envoyer une lettre de remerciement pour demander des informations sur une éventuelle embauche, mais cela fera en sorte que l'intervieweur se souvienne de vous. Dans votre message, présentez-vous clairement, indiquez les questions auxquelles vous avez répondu pendant l'entretien et montrez votre enthousiasme à l'idée de travailler dans l'entreprise .   Vous pouvez écrire quelque chose comme « cher Louis, je voudrais vous remercier pour l'opportunité de m'avoir interviewé pour le poste de directeur adjoint dans votre entreprise. J'ai apprécié l'entretien d'embauche et je suis enthousiasmé par l'innovation que l'entreprise apporte à ses produits ! » Dans votre message, évitez de demander des informations sur l'évolution du processus d'embauche. Remerciez simplement l'intervieweur pour l'opportunité.

english_section_name: Preparing to Follow Up


summary: Allumez votre téléphone. Chargez votre oreillette en suivant les instructions du manuel. Activez le Bluetooth dans les paramètres du téléphone. Activez l’oreillette Jawbone Icon ou Prime. Verrouillez votre téléphone après une durée comprise entre 30 secondes et 1 minute. Entrez le code universel si celui-ci vous est demandé. Revenez sur votre menu principal et pressez le bouton "Parler" pour commencer à utiliser votre Icon ou votre Prime.

document: Vérifiez que votre dispositif possède la fonctionnalité Bluetooth en regardant dans l’application "Paramètres" s’il y a cette option. Ces instructions sont valables pour les téléphones iOS Apple et Android. Si elle n’est pas chargée, vous ne pourrez pas faire l’association. Si vous utilisez un iPhone d’Apple, allez dans les paramètres et recherchez l’option Bluetooth dans la section "Connexions WiFi". Positionnez le bouton radio sur "On".   Si vous utilisez un téléphone Android populaire, comme le Samsung Galaxy, vous irez dans l’application "Paramètres" et cliquerez dans l’onglet "Connexions". Positionnez le bouton sur "On". Si vous la démarrez pour la première fois, elle se mettra automatiquement en mode appairage. Pour la placer manuellement en mode d’appairage, éteignez l’oreillette en actionnant le bouton Marche. Pressez le bouton "Parler" à l’arrière de l’oreillette, et appuyez en même temps sur le bouton Marche. Maintenez le bouton "Parler" jusqu’à ce que la lumière clignote en rouge et blanc. La liste des périphériques Bluetooth activés autour de vous devrait apparaître. Choisissez votre oreillette Jawbone. Si elle n’apparaît pas, cherchez le bouton "Scan" dans le menu Bluetooth. Il s’agit de 4 zéros.

english_section_name: How to Pair Jawbone Icon/Prime

summary: Activez le Bluetooth sur votre smartphone. Allumez votre oreillette Era de Jawbone chargée. Activez le mode d’appairage en allumant le bouton Marche. Revenez sur votre téléphone et recherchez les périphériques présents dans le menu "Connexions Bluetooth". Choisissez votre Jawbone Era dans la liste. Entrez le code universel si votre téléphone le nécessite.

document: Allez dans le menu "Paramètres" et positionnez le bouton "Bluetooth" sur "On". Si vous l’allumez pour la première fois, elle se mettra automatiquement en mode appairage et vous pourrez sauter l’étape suivante. Secouez deux fois l’oreillette. La lumière devrait clignoter en rouge et blanc pour indiquer le mode appairage. Vous pouvez aussi activer le mode appairage en utilisant la même procédure que pour les oreillettes Prime et Icon.   Il s’agit de 4 zéros.

english_section_name: How to Pair Jawbone Era

summary: Chargez votre Jambox avant d’essayer de l’allumer. Préparez votre téléphone ou votre ordinateur à appairer avec l’enceinte. Activez le mode d’appairage sur votre enceinte. Revenez à votre appareil. Entrez le code universel de 4 zéros si celui-ci vous est demandé par votre téléphone.

document: Elle mettra environ 2 heures 30 pour se charger complètement. Si vous utilisez un iPhone, vous accéderez au Bluetooth depuis le menu des "Paramètres", dans la section "Connexions WiFi". Positionnez le bouton sur "On". Si vous utilisez un Android, vous accéderez au menu "Paramètres" depuis l’onglet appelé "Connexions". Positionnez le bouton sur "On". Si vous utilisez un ordinateur Mac, ouvrez l’icône des "Préférences Système" dans votre dossier "Applications". Recherchez le Bluetooth dans la section "Internet & Sans fil". Cochez la case "On". Si vous utilisez un ordinateur Windows, ouvrez le menu "Démarrer" et allez dans le panneau de configuration. Choisissez "Son et périphériques audio" dans la section "Matériel". Sélectionnez l’option "Ajouter un périphérique". La première fois que vous la mettez en marche, elle se met automatiquement en mode d’appairage. Ensuite, il vous suffira simplement de presser le bouton d’appairage jusqu’à ce que la lumière clignote en rouge et blanc. Pressez "Scan" si votre Jawbone Jambox n’apparaît pas dans la liste des dispositifs. Cliquez sur votre appareil lorsqu’il apparaît. Si vous utilisez un ordinateur Mac ou Windows, cliquez sur le signe "+" ou sur le bouton "Ajouter un périphérique". Il recherchera alors votre appareil. Choisissez l’appareil et entrez le code. Si vous utilisez un Mac, vous devrez fermer le menu Bluetooth et y revenir pour sélectionner l’appareil en vue de l’utiliser. Si vous utilisez un ordinateur Windows, vous pouvez rechercher votre appareil dans la section "Périphériques", puis faire un clic droit pour sélectionner "Contrôler et connecter".

english_section_name: How to Pair Jawbone Jambox


summary: Cliquez sur Insertion. Sélectionnez Numéro de page pour numéroter le document. Appuyez sur Entête et pied de page, puis sur Options. Transférez les documents.

document: Cette action fait apparaitre un simple menu pour effectuer la mise en page de votre document, car cela est plus facile à faire que sur la version ordinateur de l'application. Vous avez plusieurs possibilités pour insérer les numéros y compris certaines options artistiques. Cette action vous permet de personnaliser les numéros de page. Vous pouvez supprimer tous les numéros de page ou sélectionner Première page différente ou Pages paires et impaires différentes . Vous pouvez facilement copier les fichiers depuis l'application mobile, les coller sur un ordinateur et les ouvrir avec Word. Toutes les modifications que vous avez effectuées sur l'application seront appliquées lorsque vous ouvrez le document avec la version ordinateur de Microsoft Word. Vous pourrez donc ajouter ou changer en toute sécurité les numéros de page et ils resteront intacts lorsque vous ouvrirez le fichier avec un autre logiciel.

english_section_name: Inserting Pages Numbers on the Mobile App

summary: Cliquez deux fois sur un numéro de page. Commencez à insérer les numéros en utilisant des sauts de page. Omettez le numéro de la première page. Servez-vous de l'option Format des numéros de page. Appuyez sur la touche d'échappement (Échap).

document: Faites cela pour changer son style, sa couleur ou sa police. Si vous avez envie d'appliquer une police particulière à votre numéro de page, cliquez simplement deux fois dessus. Il sera surligné en bleu comme tout texte que vous sélectionnez dans Word. À ce niveau, réglez normalement la taille, la couleur et la police. Ces modifications s'appliqueront automatiquement à tout le document. Si vous avez envie de numéroter une autre page dans le document par 1, vous devriez effectuer un saut de page. En premier lieu, placez votre curseur au début de la page d'où vous voulez commencer la numérotation. Suivez ensuite ces étapes.  Cliquez sur MISE EN PAGE → SAUTS DE PAGE dans la barre supérieure de la fenêtre. Sélectionnez Page suivante dans la section Sauts de section. Cliquez deux fois sur le numéro de page actuel. Cliquez sur Numéro de page, puis sur Format des numéros de page. Cochez l'option À partir de, puis sélectionnez 1 pour commencer le numérotage de page par un . Cette dernière servira de page de titre. Pour ce faire, cliquez deux fois sur l'entête ou sur le pied de page pour afficher le bon menu. Recherchez ensuite l'option Première page différente et cochez-la. Vous pouvez à présent cliquer librement sur le premier numéro de page et le supprimer tout en conservant les autres.  Le fait de cliquer plusieurs fois sur l'option Première page différente effacera automatiquement le premier numéro de page. La première page de la plupart des articles et exposés n'a pas besoin d'être numérotée : c'est la première et bien évidemment le numéro 1. Cette fonctionnalité vous permet d'effectuer des modifications particulières comme choisir le style de numéro et de titres des chapitres. Si vous avez envie d'en faire plus, faites à nouveau un doubleclic sur le pied de page ou sur l'entête. Cliquez sur Numéro de page, puis sur Format des numéros de page dans le menu qui apparait. À ce niveau, vous pouvez modifier le style des numéros (des lettres ou des chiffres romains) et personnaliser leur aspect. Cette astuce n'est pas très fiable, mais elle fonctionne. Cette action vous permet de fermer les onglets CRÉATION ou OUTILS ENTÊTES ET PIEDS DE PAGE. La touche d'échappement vous ramènera sur la page normale et disposera les numéros de page à votre place. Vous pouvez à présent écrire librement !

english_section_name: Formatting Your Page Numbers

summary: Cliquez deux fois en haut ou en bas de votre document. Cliquez sur Numéro de page pour afficher les options. Choisissez votre style de numéro de page. Sachez que le processus diffère selon la version de Word.

document: Cette action fera apparaitre le menu CRÉATION qui vous permettra d'insérer des numéros de page. Vous avez également la possibilité de cliquer sur INSERTION dans la barre de menus qui se trouve en haut de la fenêtre de Microsoft Word. Lorsque vous cliquez dessus, un ruban s'affichera et vous permettra de procéder à l'ajout des numéros de page. Cela vous permet de choisir l'emplacement des numéros de page. Vous avez la possibilité de passer le curseur sur chaque option (Haut de page, Bas de page, etc.) pour voir d'autres fonctionnalités à savoir la position des numéros (au milieu, à gauche ou à droite ).  Dans le menu CRÉATION, vous verrez l'option Numéro de page à l'extrême gauche. Dans le menu INSERTION, vous la trouverez au milieu. Après la sélection, le modèle choisi s'appliquera automatiquement au document. Dès que vous choisissez la bonne position de vos numéros de page, Word les ajoutera aussitôt à tout le document . Il existe plusieurs manières pour insérer des numéros de page à un document. Toutefois, vous pouvez légèrement les ajuster si vous n'obtenez pas le style que vous vouliez. Chaque version de Microsoft Word est un peu différente, ce qui fait que l'emplacement exact des boutons peut changer. Néanmoins, toutes les versions actuelles de Word vous permettent d'insérer les numéros de page en cliquant deux fois en haut et en bas du document concerné. Cette action vous permettra d'ouvrir le menu Numéro de page .

english_section_name: Inserting Page Numbers


summary: Notez les choses qui vous rendent en colère. Notez toutes les souffrances qu'il vous a infligées. Soyez plus tolérante. Demandez à votre conjoint de dresser également des listes vous concernant. Demandez-lui de vous pardonner.

document: Vous avez peut-être cessé d'aimer votre mari à cause d'une chose qu'il a faite et qui vous a mise profondément en colère. Le seul moyen de renouer avec votre conjoint après qu'il vous ait énervé, c'est de le pardonner. Commencez par noter les choses qu'il a faites et qui vous ont contrariés.   Cela pourrait être très grave comme une liaison ou une trahison ou un ensemble de petites choses comme vous ignorer, vous mentir, etc. Noter ces choses vous aidera à voir clair dans vos idées et à les organiser, de sorte à ne plus y penser. Les mêmes choses qui vous ont énervée vous ont probablement blessée, mais vous pouvez être blessée sans être énervée. Faites une autre liste de toutes les choses que vous pensez que votre partenaire a faites (ou n'a pas fait) et qui vous ont blessé. Vous pouvez vous dire qu'une chose vous a blessé si vous avez le cœur rempli d'émotions quand vous y pensez.  De plus, ce pourrait être des choses plus graves (comme une trahison) ou il pourrait s'agir d'un ensemble de petites choses comme le fait d'oublier un anniversaire ou de ne pas vous aider à la maison. Maintenant que vous avez vos listes, il est temps de laisser passer votre colère, vos blessures et vos douleurs en pardonnant à votre mari. C'est souvent un processus permanent (et cela peut vous faire beaucoup pleurer) et il faudra peut-être que vous sollicitiez l'aide de quelqu'un de confiance ou d'un thérapeute pour vous venir en aide. Il pourrait y avoir beaucoup de raisons qui expliquent ce pour quoi vous avez pris du temps à pardonner et étudier ces raisons peut faire dissiper votre colère . Il est possible que votre partenaire vous trouve beaucoup de défauts, tout comme vous lui en trouvez. Vous n'avez pas besoin de lui demander de vous pardonner à ce stade, montrez-lui juste les choses qui ont rendu difficile votre mariage. Excusez-vous pour les choses qu'il a notées sur ses listes et demandez-lui de vous pardonner. La repentance signifie rompre avec vos anciennes habitudes, de sorte à promettre de ne plus faire les choses qui ont blessé ou vexé votre conjoint .  Cela ne veut pas dire que vous serez en mesure d'arrêter du jour au lendemain ces comportements que vous aviez et votre conjoint non plus. Vous devez vous pardonner mutuellement à cette étape.

english_section_name: Working on Forgiveness

summary: Comportez-vous comme si vous commenciez par sortir ensemble pour la première fois. Faites de nouvelles choses ensemble. Évoquez de vieux souvenirs. Faites des choses que vous n'aviez pas faites il y a longtemps.

document: En voulant réapprendre à connaitre votre mari (si vous étiez ensemble depuis un bon moment), vous pourriez prétendre être dans une nouvelle relation de couple. Organisez des rendez-vous amoureux et posez-lui des questions simples. Vous pourriez être surprise d'apprendre que sa couleur favorite a changé ou son plat préféré n'a jamais été le spaghetti .   Si vous avez des enfants qui ont besoin d'une babysitteuse, n'ayez pas peur d'en engager une. Vous pouvez choisir d'organiser ces moments une fois par semaine, de sorte que vos rendez-vous se tiennent, même si vous avez tous deux un emploi de temps surchargé. Il est important que vous fassiez de nouvelles choses si vous avez l'intention de sauver votre couple. Découvrez des endroits que vous n'aviez jamais visités auparavant, surtout un endroit où l'un d'entre vous a toujours voulu visiter. Essayez de faire de nouvelles activités dans votre ville ou de visiter d'autres villes ou d'autres pays. Se définir de nouvelles habitudes avec une touche romantique peut faire renaitre l'amour .  Vous pouvez surprendre votre partenaire avec quelque chose qu'il a toujours voulu faire. Pensez à vos premières rencontres où vous ne le critiquiez pas et l'acceptiez tel qu'il était. Discutez de votre première rencontre, de vos rendez-vous favoris, de la beauté de votre mariage et pensez à tous les moments pendant lesquels vous vous êtes gardé la main et avez fait des choses amusantes ensemble. Relier vos souvenirs à vos sentiments peut vous faire revivre ces émotions . Quand vous vous souveniez des débuts de votre relation, vous deviez penser aux choses que vous aviez faites ensemble, mais que vous avez arrêté de faire parce que vous étiez tous les deux occupés. Faites à nous votre premier rendez-vous romantique ou rencontrez des amis que vous n'aviez pas vus ensemble depuis un bon moment.  Faire des choses que vous aviez l'habitude de faire quand vous aimiez ardemment votre conjoint peut vous aider à revivre cet amour.

english_section_name: Doing Things Together

summary: Arrêtez de critiquer. Recherchez le bon côté des choses. Soyez tendre. Soyez attentionnée. Écoutez votre conjoint. Reconnaissez les nouvelles attitudes de votre conjoint. Soyez gentille. Demandez-lui ce dont vous avez besoin.

document: Au lieu de critiquer votre conjoint, en lui disant ce que vous n'aimez pas chez lui, remplacez ses défauts par des souvenirs. Faites-lui savoir ce que vous ressentez lorsqu'il se comporte mal, par exemple en lui disant que vous vous sentez anxieuse, embarrassée, abandonnée . Quand quelqu'un sait précisément en quoi son comportement pose problème (et qu'on le lui dit, il ressent probablement la même chose), il essaiera de changer ce comportement.    Veuillez à partager votre opinion avec respect, évitez de faire du sarcasme ou d'être en colère. Vous devez exprimer votre point de vue avec calme et respect. Vous devriez prendre du recul par rapport à la relation et vous dire que votre conjoint n'est pas parfait. Il y a de bons côtés qui vous permettent d'accepter inconditionnellement sa façon d'être, même si de petits détails vous irritent. Quand vous sentez une mauvaise pensée vous venir à l'esprit, chassez-la et redirigez vos pensées vers l'acceptation de votre bienaimé. Pour arrêter de critiquer votre partenaire, vous devez regarder ses bons côtés. Soyez positive. Chaque fois que vous pensez à ses défauts, remplacez-les par ce que vous admirez chez lui et récompensez-le pour l'effort qu'il fait. Cela vous permet de développer de nouvelles habitudes et de les poursuivre .  Récompensez-le avec de petites choses, par exemple en lui offrant un morceau de chocolat, en suivant avec lui un épisode d'une série qu'il apprécie ou en choisissant un weekend pour effectuer avec lui une tâche monotone. L'affection physique est l'une des formes de communication et d'attention les plus expressives. Des études ont montré que les étudiants se sentent plus motivés même lorsqu'ils reçoivent un petit coup d'encouragement de leurs professeurs. De même, un massage fait par votre bienaimé peut vous aider à calmer votre dépression et vous soulager . L'affection physique comme verbale a plus de signification que les mots paroles et cela peut vous aider à sauver votre mariage .  Faites de simples gestes comme une tape sur l'épaule de votre partenaire lorsqu'il fait un bon travail ou faites-lui un petit baiser sur le front ou des caresses. De simples compliments peuvent aussi bien traduire votre affection. Essayez de lui montrer votre joie chaque fois qu'il réalise quelque chose pour vous. Il est très important de donner toute votre attention à votre partenaire pour le valoriser. Si vous avez l'habitude de regarder la télévision, regarder autour vous ou consulter vos emails ou faire autre chose pendant qu'il vous parle, sachez que vous ne lui prêtez pas d'attention. Au lieu de vous comporter de la sorte, regardez-le pendant qu'il parle .  Soyez attentive lorsqu'il partage quelque chose avec vous. Remerciez-le lorsqu'il vous inspire ou vous flatte, car cela montre que vous l'écoutez. Offrez-lui un cadeau dont il vous avait fait mention lors d'une discussion. Avoir une oreille attentive est tout aussi important pour montrer votre attention à quelqu'un. Cela implique le fait d'écouter votre interlocuteur parler sans l'interrompre puis de donner votre point de vue, et ce, par forcement dans l'objectif de régler un problème . Partagez ce qu'il vous dit en lui racontant une expérience similaire à la sienne que vous avez vécue. Établissez le contact visuel lorsque votre conjoint vous parle ou dites-lui d'établir le contact visuel avec vous quand vous parlez. Si vous êtes mariés depuis un bon moment, il est possible que vous ayez tous les deux changé avec le temps, surtout si vous avez des enfants. Prenez du temps pour réapprendre à vous connaitre. Demandez à votre conjoint ce qu'il aime et ce qu'il n'aime pas. S'il n'est pas sûr de savoir ce qu'il apprécie, invitez-le dans un endroit comme dans un restaurant pour en discuter. Faites un effort pour lui offrir tout ce que vous pensez qu'il aime, par exemple sous forme de cadeaux, d'une soirée romantique à la maison ou de sorties. Apprenez à être gentille avec l'autre. Vous pourriez essayer de conserver les moments que vous avez passés tous les deux en les enregistrant sur un support pour revivre vos chamailleries. Vous pouvez faire une liste de ce qui vous contrarie, tout en précisant quelques solutions. Choisissez de répondre différemment chaque fois à 10 choses qui vous dérangent chez lui .   Vous pouvez aussi être gentille en rendant service, comme en cuisant pour lui, en l'assistant pour un projet ou en le surprenant avec des choses qu'il adore. Ne soyez pas dure ni critique. Si vous changez vos attitudes sans en informer votre partenaire, vous pourriez avoir tant d'espoir de le voir changer sans qu'il en connaisse la raison. Parlez-lui de votre détermination à sauver votre mariage et demandez-lui ce qu'il veut que vous fassiez en tant qu'épouse.  Si vous repoussiez vos désirs pour faire passer les siens en premier, essayez de changer cette habitude et réaliser vos désirs avant de penser aux autres.

english_section_name: Changing the Way You Behave


summary: Lavez-vous le visage tous les jours. Exfoliez-vous régulièrement le visage. Hydratez tous les jours votre visage.

document: Les poils incarnés sont plus fréquents au visage, surtout si vous avez la peau sale ou grasse. Lavez cette partie du corps avec une crème nettoyante douce pour ne pas obstruer les pores et provoquer plus de poils incarnés. L’exfoliation élimine les cellules mortes de la peau qui obstruent souvent les pores et provoquent davantage de poils incarnés. En fonction de votre type de peau, vous devriez pouvoir utiliser un savon de gommage pour le visage trois fois par semaine au maximum.  Massez votre peau du visage, dans des mouvements circulaires, avec un loofa ou une éponge imbibée du nettoyant. Veillez à ne pas toucher la peau sensible qu’il y a sous vos yeux. Ensuite, rincez-vous le visage à l’eau tiède et appliquez une crème hydratante contenant des acides alpha ou bêta hydroxylés. Vous avez également la possibilité de fabriquer votre propre nettoyant gommant naturel. Pour ce faire, ajoutez 5 ml de bicarbonate de soude à une cuillerée à soupe (15 ml) de liquide vaisselle. Cela permettra à votre peau de rester douce et favorisera la croissance des poils dans la bonne direction. Plus votre peau est douce, plus le risque de poils incarnés est faible. Pour réduire l’obstruction des pores, appliquez un hydratant non comédogène.

english_section_name: Using Your Cleansing Routine to Prevent Ingrown Facial Hairs

summary: Utilisez une compresse tiède. Détendez vos muscles du visage. Effectuez un traitement de suivi.

document: Avant de vous épiler, appliquez un gant de toilette tiède et humide sur le visage. Cela favorisera l’ouverture des pores et empêchera en retour les poils incarnés d’apparaitre. C’est une étape importante lors de l’épilation. Si vos muscles faciaux sont tendus, vous aurez du mal à éliminer les poils individuels, car les follicules pileux se rétréciront. Tout juste après l’épilation, appliquez de l’eau froide, de l’après-rasage ou de l’huile d’hamamélis sur la peau du visage. Étant donné qu’elle est très sensible, ces éléments l’adouciront et la calmeront après l’épilation.  Attendez 2 ou 3 heures avant d’appliquer des hydratants épais ou des crèmes. Si vous les appliquez immédiatement, cela peut entrainer l’obstruction des pores.

english_section_name: Preventing Ingrown Facial Hairs While Waxing or Plucking

summary: Épilez les poils incarnés si possible. Soignez la peau irritée. Prenez un antibiotique.

document: Ils peuvent entrainer une infection, mais à tout le moins, ils sont disgracieux et peuvent devenir très inconfortables et sensibles. Ceci est particulièrement gênant lorsqu’ils apparaissent à un endroit bien visible sur le visage.  Les poils incarnés doivent être enlevés. Dès que vous en remarquerez un, arrêtez de vous raser ou d’épiler la partie pour que les poils puissent avoir la chance de pousser un peu. Vous ne devrez jamais tenter de percer la zone affectée dans l’intention d’atteindre un poil incarné. Au lieu de cela, laissez-le pousser tout seul pour ne pas endommager davantage votre peau. L’utilisation des brucelles constitue le moyen le plus sûr d’éliminer les poils incarnés. Toutefois, vous devez attendre qu’ils poussent tous seuls et atteignent la surface cutanée avant de pouvoir faire cela. Appliquez quelques fois par jour une compresse chaude sur la partie pour aider les poils à pousser. Parfois, la pire chose à propos d’un poil incarné est l’aspect qu’il présente, surtout s’il se trouve à un endroit du visage visible à tous. Les poils incarnés peuvent vraiment irriter et endommager une peau saine. Pour cela, vous devez traiter la partie affectée avec de l’aloès ou un hydratant doux. Dans de rares cas, vous devez peut-être consulter un médecin pour qu’il vous administre des antibiotiques si le poil facial incarné est infecté. Étant donné qu’il crée une ouverture dans votre peau, les bactéries peuvent y entrer et provoquer une infection. Chaque fois que vous avez ce mal, vous devez toujours rechercher une rougeur, un gonflement et d’autres symptômes qui persistent après quelques jours. Si l’enflure et la douleur ne disparaissent pas au bout de 3 à 4 jours, consultez votre médecin.

english_section_name: Treating Ingrown Hairs

summary: Rasez-vous le visage lorsque les poils sont déjà mouillés. Choisissez le bon rasoir. Utilisez des lames de rasoir propres et tranchantes. Faites usage de la bonne mousse de rasage. Rasez chaque zone de votre visage une seule fois. Rasez-vous de façon méthodique et avec soin. Servez-vous d’un rasoir électrique.

document: Ne lavez pas votre visage pendant plus de cinq minutes avant de vous raser. Ainsi, vous éviterez l’apparition des poils incarnés, car lorsqu’ils sont mouillés, ils sont plus faciles à couper et causent moins d’irritation sur la peau et dans les follicules pileux. Les cheveux secs et durs poussent parfois latéralement ou sous la peau lorsqu’ils sont hors du follicule. Si vous souhaitez utiliser un rasoir ordinaire au lieu d’un modèle électrique, procurez-vous-en donc un muni d’une seule lame plutôt qu’une double. Avec ces types de rasoirs, vous obtiendrez un rasage plus complet et une plus faible probabilité de pilosité faciale incarnée. Lors d’un rasage avec un outil à double lame, la première lame soulève les poils, tandis que la seconde les coupe plus profondément. Vous obtiendrez ainsi un rasage plus lisse et plus uniforme, ce qui vous permet d’éviter de futurs poils incarnés. Les poils qui sont toujours coupés de la même manière avec une lame tranchante ne pousseront probablement pas sous la peau.  Les lames émoussées, sales et rouillées peuvent entrainer une infection bactérienne s’il y avait une présence de poils incarnés ou des coupures. Nettoyez la lame après chaque coup de rasoir afin d’éliminer la mousse du nettoyant et les poils. Appliquez du gel ou de la mousse à raser contenant des ingrédients lubrifiants sans alcool. Les produits contenant de l’alcool peuvent assécher votre peau et obstruer vos pores. Ceci est très important, car si vous vous rasez plusieurs fois les mêmes endroits, cela créera des poils plus courts, ce qui augmente le risque de poils incarnés. Cela est particulièrement vrai en raison de la peau sensible qu’il y a sur votre visage. Cela inclut le fait de ne pas tirer sur votre peau pendant le rasage. Cela vous empêche de couper les poils trop courts. S’ils sont trop courts, vous risquez d’avoir des poils incarnés.  Vous devez raser les poils suivant la direction qu’ils prennent pendant qu’ils poussent. Cela les amènera à pousser droit au lieu de le faire latéralement ou sous la peau en plus de les empêcher d’être coupés trop court. Rasez le menton, les joues et la partie supérieure des lèvres dans un mouvement vers le bas et vers le haut pour le cou. Son utilisation peut réduire le nombre de poils incarnés que vous aurez au visage, car il ne rase pas aussi près de la peau que les rasoirs classiques.

english_section_name: Preventing Ingrown Facial Hairs By Shaving Properly


summary: Gardez en tête qu'être une femme est d'abord un état d'esprit. Consultez des livres qui traitent des femmes. Maitrisez les comportements à avoir en société et développez des aptitudes sociales. Agissez avec certitude. Cultivez-vous. Participez à un rituel de passage à l'âge adulte. Fixez des objectifs et réalisez-les.

document: Le fait de devenir une femme ne se limite pas qu'au physique, mais aussi à la façon dont vous vous sentez dans votre peau et à votre manière de penser. Il vous faudra probablement du temps et beaucoup de travail avant que vous n'ayez l'impression d'être une véritable femme, mais il y a des étapes que vous pouvez suivre pour faire la transition . Le monde est en constant changement et il y a toujours beaucoup de choses à apprendre. Pensez à faire le tour des bibliothèques ou à acheter des livres qui peuvent vous aider à entrer dans l'univers de la femme. Accordez une attention particulière à la vie et aux expériences des femmes que vous admirez et respectez . Vous aurez à faire face aux mêmes défis qu'elles et cela vous aidera à surmonter vos propres difficultés. Si vous agissez comme une personne adulte, vous serez traitée en retour comme tel et vous aurez également une meilleure estime de vous-même . Voici quelques étapes importantes à suivre.   Évitez de procrastiner. Soyez responsable de vos engagements et effectuez vos tâches en temps opportun. Ayez de bonnes manières. Le fait de vous comporter de façon gentille et polie peut vous aider à devenir une adulte responsable . Défendez-vous de vous-même. Il est important d'être poli, mais cela ne veut pas dire que vous devez vous laisser marcher sur les pieds. Apprenez à dire ce que vous pensez avec assurance, même si ceux qui vous entourent ne sont pas aussi polis que vous. Même si certaines femmes sous-estiment généralement leurs capacités, les hommes, quant à eux, ont tendance à les surestimer . Cela s'appelle l'intervalle de confiance. Gardez ceci en tête lorsque vous deviendrez adulte : même si vous êtes nerveuse au sujet d'un travail, il se pourrait que vous soyez la personne la plus compétente dans la salle. Pour surmonter cet intervalle de confiance, servez-vous des méthodes suivantes.  Cherchez des modèles féminins. Trouvez des femmes qui occupent un poste de leadeur et qui peuvent vous aider à maitriser des compétences telles que parler avec assurance, diriger une équipe et faire une critique constructive . Ne vous laissez pas abuser parce que vous êtes gentille. Une adulte doit être polie et gentille, mais on demande souvent aux femmes d'être polies et gentilles, en mettant de côté leur expertise et leurs connaissances. Essayez de trouver un équilibre entre vos compétences et votre gentillesse . Parlez avec assurance. Entrainez-vous à parler à d'autres personnes avec assurance et autorité. Tenez-vous droite, élevez la voix, regardez vos interlocuteurs et parlez en utilisant des tons différents. Évitez de donner à vos déclarations un ton de question ou de permission (haussement du ton à la fin de la phrase) . Transmettez. De même que les jeunes femmes dépendent d'autres femmes pour avoir des compétences en leadeurship, vous pouvez vous aussi être une muse pour la jeune génération. Transmettez vos capacités et connaissances à une jeune fille qui pourrait en bénéficier et continuez à améliorer vos compétences de leadeurship . Le fait d'être au courant des nouvelles et des nouveautés est une excellente façon de paraitre responsable et cultivée. Vous aurez suffisamment d'éléments pour alimenter une conversation d'adulte et vous commencerez également à connaitre votre place dans un monde plus grand. Cela peut aussi vous permettre de déterminer vos valeurs pendant que vous entrez dans le monde des adultes. Pensez aux choses suivantes.   Regardez les informations ou lisez régulièrement les journaux. Trouvez des journalistes que vous admirez et suivez leur histoire. Lisez des livres réalistes dans lesquels de bonnes recherches ont été effectuées à propos de sujets qui vous intéressent. Tirez vos propres conclusions. Même si vous devez d'abord obtenir des informations d'autres personnes, vous serez finalement obligée d'analyser les évènements par vous-même. Si vous avez l'âge de voter, vous pouvez le faire pour les candidats et les politiques qui vont dans le même sens que les vôtres. Sinon, vous pouvez trouver d'autres façons de vous impliquer, comme signer des pétitions, écrire ou encore vous engager en tant que volontaire dans les organisations qui vous intéressent. La plupart des cultures ont une sorte de cérémonie importante pour marquer le fait qu'une personne jeune passe à l'âge adulte. Ces rituels peuvent permettre à un jeune de se sentir adulte ou membre à part entière d'une communauté. Qu'il s'agisse d'une fête Sweet 16, d'une Quinceañera ou d'un Ji Li, ils constituent un point important dans la vie d'une jeune femme . Selon votre culture, vous pourriez vouloir organiser une fête pour marquer le début de votre vie en tant que femme et pour dire adieu à votre vie de fille ou encore vous pourriez planifier un rituel de passage à l'âge adulte. Il est primordial de fixer des objectifs indépendants pour ce à quoi vous voulez que votre vie ressemble. Ces objectifs peuvent être différents de ceux de vos parents et ils peuvent être influencés par vos proches et amis . Vous pourriez aussi établir des objectifs totalement différents de ceux de votre famille ou de vos compères. Le plus important pour une femme mature, c'est probablement le fait qu'elle puisse vivre selon ses valeurs et ses décisions. Pensez bien à ce que vous voulez réaliser dans votre vie et faites un plan pour y arriver.

english_section_name: Maturing Emotionally from a Girl to a Woman

summary: Apprenez en plus sur les effets de la puberté. Demandez à une personne de confiance de vous expliquer les changements physiques causés par la puberté. Apprenez à vivre avec les changements qui surviennent concernant votre corps. Allez faire du shopping avec votre mentor ou avec un ami. Veillez à votre santé sexuelle en allant consulter un gynécologue. Comprenez que tout n'est pas censé arriver au même moment.

document: La puberté est l'étape de développement biologique pendant lequel le corps d'un enfant se transforme en celui d'un adulte . Ce phénomène conduira à un certain nombre de changements émotionnels et physiques chez une fille à mesure qu'elle devient une femme. Chez les filles, la puberté commence généralement entre 8 et 13 ans et cela peut durer jusqu'à 6 ans . Il importe que vous cerniez à quels types de changements vous devriez vous attendre afin de ne pas être effrayée ou choquée par les changements que subit votre corps . Voici quelques changements typiques qui surviennent au cours de la puberté :   prendre de la taille et avoir des poussées de croissance, avoir plus de poitrine et de hanches. Au cours de cette période, il est courant d'avoir des douleurs aux seins et aux hanches et d'avoir les nerfs à fleur de peau, avoir des poils au niveau du pubis et des aisselles, transpirer beaucoup plus, avoir de l'acné ou subir d'autres changements corporels, avoir des menstruations, subir divers changements d'humeur , si vous n'avez pas encore commencé à avoir vos règles à l'âge de 14 ans, vous devriez consulter un docteur pour voir si tout va bien . Chaque femme connait la puberté de façon différente et chaque femme a sa façon de vouloir gérer ces changements. Toutefois, il y a des actions que vous pourriez entreprendre pour que le processus de transformation se passe bien et soit peu stressant. Il est important de discuter avec une personne adulte de confiance (qui pourrait être un membre de la famille ou non) à propos de la façon dont vous pouvez réagir aux changements que le corps subit et aux changements d'humeur. Cette personne peut constituer un mentor important au cours de cette période de votre vie . Elle pourrait non seulement vous parler de la manière dont elle a passé sa propre période de maturation, mais elle pourrait aussi vous guider pendant que vous vous apprêtez à gérer la transformation de votre corps en celui d'une adulte. Les années au cours desquelles vous devenez une femme peuvent être excitantes, mais aussi fatigantes. De nombreuses filles sont stressées à cause de la prise de poids, des nouvelles rondeurs, des changements corporels et de la prise de taille. 50 à 88 % des jeunes femmes ont des sentiments négatifs à propos de leur corps au cours de cette période délicate . Essayez de vous lancer dans des activités bénéfiques pour votre corps, afin de ne pas vous retrouver à ressasser de mauvais souvenirs. Par exemple, vous pouvez procéder des manières suivantes.  Dites-vous que les portraits sociaux ne sont pas exacts. Vous pouvez facilement vous comparer négativement aux acteurs et modèles que vous voyez dans les médias. Gardez en tête que les célébrités et les modèles ne constituent pas une norme. Dites-vous que l'apparence de ces derniers est modifiée par les effets spéciaux, les divers maquillages, les lumières et les brushings . Évitez si possible les portraits sociaux irréalistes de portraits des femmes ou filles. Fermez vos magazines, éteignez la télévision et allez plutôt vous éclater avec vos amis. Faites-vous des compliments. Même si la puberté crée des changements indésirables (par exemple, l'acné), il y a peut-être des choses que vous aimez à propos de votre nouveau corps. Aimez-vous le fait de vous sentir adulte ou d'être plus élancée ou encore d'avoir des rondeurs ? Regardez-vous et faites-vous des compliments . Vous devriez être fière de ce que vous êtes devenue. Faites des compliments à vos amis. Souvenez-vous que tout comme vous, vos amies ont probablement les mêmes pensées négatives à propos de leur corps. Dites-leur donc tout ce que vous appréciez à propos d'elles et aidez-les à avoir mieux confiance en elles-mêmes . Prenez l'habitude de vous nourrir et de faire régulièrement du sport. La plupart des jeunes femmes sont tentées de suivre un régime extrême ou de faire trop souvent du sport pour contrer les changements de leur corps. Toutefois, le fait de prendre du poids et d'avoir des rondeurs est tout à fait normal. Ce sont des changements normaux d'un corps qui se développe. Essayez d'éviter les comportements extrêmes et conformez-vous plutôt à des règles normales de régime et de sport. Mangez toujours des aliments nutritifs lorsque vous avez faim et ne vous privez jamais de nourriture . Discutez avec votre docteur de tout ce qui vous inquiète à propos de votre corps. Si vous avez l'impression que quelque chose ne colle pas avec votre corps, discutez avec votre docteur. Ce dernier sera en mesure de vous aider à déterminer si ce changement est normal et sain . La psychothérapie cognitivo comportementale s'est avérée être un traitement efficace pour ceux qui développent une image négative à propos de leur corps . Si vous continuez à avoir des pensées négatives à propos de votre corps, parlez à un conseiller ou à un médecin. Vous n'êtes pas obligé de vivre avec ces pensées et vous pouvez vous sentir heureux et plus en confiance avec un traitement adéquat. Certains changements physiques causés par la puberté nécessiteront que vous achetiez de nouveaux habits, afin d'être à l'aise dans votre peau. Vous pourriez être obligée de faire les magasins plusieurs fois, lors de chaque étape de la puberté. Cela pourrait également prendre du temps avant que vous ne découvriez le type d'habits que vous aimez le plus. Le fait d'avoir un mentor ou un ami vous facilitera la tâche. Tout le monde a ses préférences, mais vous pouvez généralement vous attendre à aller acheter les produits suivants .  Si vous remarquez que vous commencez à trop transpirer, vous pouvez acheter des déodorants (qui voilent votre odeur corporelle) et des antiperspirants (qui réduisent la quantité de sueur aux aisselles). Si vous remarquez que vos seins commencent à devenir volumineux et douloureux, vous pouvez acheter des brassières de sport. Ces produits vous aideront à mieux tenir votre poitrine. Si vous remarquez que vos poils poussent ou s'assombrissent, vous pourriez penser à acheter des kits d'épilation ou des rasoirs. Toutefois, tout le monde n'a pas envie de se débarrasser de ses poils, alors à vous de voir ce qui vous convient. Lorsque vous commencez à avoir vos règles, vous pouvez acheter des tampons ou des serviettes hygiéniques afin que vos habits ne se salissent pas. Si vous avez de l'acné, vous pouvez acheter des médicaments en vente libre et des nettoyants pour le visage qui vous aideront. Vous pouvez aussi discuter avec votre docteur pour qu'il vous conseille des médicaments plus efficaces. Si vous remarquez que vous devenez plus ronde et plus élancée, vous pouvez aller acheter de nouveaux habits, que ce soit dans la section Enfants ou Adultes des boutiques vestimentaires. Vous pourriez dépasser la taille de vos habits plus vite que vous ne pensiez, parce que vous grandissez très vite. Vous pouvez penser à faire vos achats dans une friperie afin de dépenser peu pendant que vous faites des recherches pour trouver le style qui vous convient et dénicher des habits pour femme. Pendant et à l'issue de la puberté, une fille a la possibilité de tomber enceinte . Cela peut constituer une responsabilité énorme et fastidieuse. Vous devrez aussi prendre soin de vous en matière de sexe. Les filles adolescentes devraient penser à consulter un gynécologue qui peut leur parler de la contraception et de la prévention des IST, du test de dépistage du cancer et d'autres moyens de maintenir le corps d'une femme en bonne santé . La femme arrive généralement à maturité vers l'âge de 32 ans. (Pour les hommes, c'est vers 43 ans.) Vous avez tout le temps de grandir et de changer. Vous ne deviendrez pas une femme du jour au lendemain, car c'est un processus long et progressif . Le cerveau ne se développe pas totalement avant l'âge de 25 ans . Essayez de profiter de ce voyage vers le monde adulte de la femme, quand bien même cela prendrait du temps.

english_section_name: Maturing Physically From a Girl to a Woman

summary: Comprenez que le fait de devenir une femme ne s'arrête pas à l'aspect physique. Cultivez les compétences que vous voulez acquérir. Gérez vos finances. Réglez la question du déplacement. Développez des compétences professionnelles. Soignez votre hygiène et votre apparence. Prenez soin de là où vous vivez. Apprenez à vous nourrir.

document: Être une femme implique d'être également mature sur les plans comportemental, psychologique et émotionnel et plus important encore, vous devrez apprendre à ne dépendre de personne. Cela implique d'apprendre de nouvelles habitudes et compétences qui vous aideront à tracer votre chemin vers le succès en tant que personne adulte . Il y a beaucoup de choses à apprendre et vous pourriez ne pas tout assimiler en même temps. Cependant, ces compétences vous permettront de tracer votre chemin dans le monde, sans avoir à compter sur qui que ce soit. Pensez à consulter ou à acheter des livres qui vous guideront dans l'univers de la femme. Optez pour les livres qui donnent des conseils de savoir-faire, afin de vous aider à acquérir de précieuses compétences . Les personnes adultes de confiance, vos amis ou l'Internet peuvent constituer d'excellentes sources pour vous aider à acquérir les compétences dont vous aurez besoin afin d'être une femme indépendante. La responsabilité financière est quelque chose de très important pour quelqu'un qui passe du stade de jeune fille à celle de femme . Vous avez peut-être décroché votre premier boulot, que vous vous préparez à payer votre scolarité ou que vous pensiez à déménager de chez vos parents, mais dans tous les cas, vous devez acquérir des compétences comme :   gérer votre compte, assurer un suivi de vos dépenses et de vos revenus, payer vos impôts en temps opportun, cotiser de l'argent pour faire de gros achats et avoir un solde positif, savoir à quel moment il est bien de faire un emprunt et à quel moment cela n'est pas bien aussi. L'une des façons de devenir une femme indépendante, c'est de savoir la manière dont vous devez passer d'un point à un autre sans dépendre de vos parents. En fonction de votre âge et de l'endroit où vous vivez, vous devriez penser à obtenir un permis et apprendre à conduire . Alternativement, vous pouvez opter pour les transports publics, afin de pouvoir voyager librement pour aller au boulot, à l'école ou ailleurs. Être ponctuelle, pouvoir respecter ses engagements, assumer ses actes et réagir de façon objective aux critiques sont des compétences qui vous serviront en tant que femme, surtout dans le domaine professionnel . Le fait de trouver et garder un boulot vous aidera à apprendre à être indépendante. Cela vous donnera aussi une liberté financière à mesure que vous évoluez vers le statut de femme. À mesure que l'on grandit, le corps a des exigences différentes concernant la santé et l'hygiène . Par exemple, vous devrez vous laver plus souvent que lorsque vous étiez une fille et vous pourriez vouloir utiliser des produits différents pour nettoyer votre visage, maintenant que vous êtes plus enclin à avoir des boutons. Vous devez également garder en tête les facteurs suivants.  Soignez vos cheveux. Que vous ayez des cheveux longs ou courts, droits ou ondulés, vous devrez trouver un moyen de donner un air soigné à vos cheveux. Il vous faudra peut-être les attraper dans un chignon, les couper de façon à les maintenir facilement ou encore décorer régulièrement le bout des fourches. Prenez soin de vos vêtements. Veillez à ce que vos habits vous siéent et qu'ils soient propres, bien repassés et en bon état. Portez des accessoires. Certaines femmes aiment mettre des bijoux et se maquiller alors que d'autres non. Si vous prenez la décision de porter des accessoires, veillez à ce qu'ils soient convenables pour votre âge, conformes au code vestimentaire de l'école ou de votre travail et qu'ils ne vous créent pas des allergies. Par exemple, pendant que vous étiez sur les bancs, un collier rose brillant était approprié, mais à présent que vous travaillez dans une banque de la place, pensez à plutôt mettre un collier à l'apparence plus sobre. Que vous viviez seule, avec des colocataires, vos frères et sœurs ou vos parents, vous devez mieux prendre soin de vous l'endroit où vous vivez . En tant qu'enfant, il n'y a pas de problème à faire quelques écarts, mais une adulte doit avoir plus de responsabilités. Cela implique de nettoyer tout désordre, de passer l'aspirateur et de balayer souvent et aussi de veiller à ce que les endroits courants (la cuisine ou la douche) soient toujours propres. Apprendre à préparer de bon mets vous aidera à passer à l'étape de femme heureuse et en bonne santé . Vous ne pourrez compter sur personne d'autre pour faire le shopping à votre place, vous allez devoir donc tout planifier, aller à l'épicerie, acheter des aliments nutritifs et sains et les préparer convenablement. Soyez prête à faire des tonnes d'erreurs pendant que vous apprenez à faire la cuisine, mais gardez à l'esprit que ces erreurs ont pour but de vous faire apprendre.

english_section_name: Developing Skills for the World of Womanhood


summary: Fixez les câbles d'alimentation. Fixez le fil de terre. Sécurisez les fils. Installez les vis ou le support de fixation. Suspendez la lampe. Placez une ampoule. Remettez le courant. Terminez l'installation.

document: Demandez à une autre personne de tenir le dispositif d'éclairage au plafond pendant que vous attachez ses fils à ceux qui sont suspendus à la boite de connexion.  Connectez les fils conformément aux instructions fournies avec la lampe. Habituellement, le noir est associé au noir et le blanc au blanc. De plus, vous devez couvrir les extrémités exposées des fils . Si vous ne disposez pas de suffisamment de surface exposée sur chaque fil, vous devrez probablement utiliser une pince à dénuder pour éliminer une partie du matériau isolant . Vous devez visser les connecteurs de fil ou les écrous pour couvrir et fixer fermement les câbles exposés . Généralement, ces éléments viennent avec l'appareil. Cependant, vous pouvez également les acheter dans n'importe quelle quincaillerie à un prix très abordable. Vous devriez chercher ce câble sur la lampe à suspendre. En fonction du câblage dont vous disposez, vous devez l'enrouler autour d'une vis de mise à la terre située dans le boitier de raccordement ou le fixer à un fil de terre en saillie .  Généralement, le fil de terre est vert ou en cuivre nu . Si vous avez une vis de mise à la terre, vous devez l'ajuster pour maintenir le câble en place. Vous devez pousser ou plier le câblage dans le boitier de jonction et vous assurer que tous les fils sont attachés ensemble à l'aide des écrous conçus à cette fin. Le nouvel appareil d'éclairage doit comporter certains de ces éléments nécessaires afin que vous puissiez le fixer fermement à la boite de raccordement . Cela peut varier en fonction du style de lampe que vous voulez installer. Vous devez donc suivre les instructions du fabricant. Fixez la canopée ou la base de l'appareil au support ou aux vis de montage . Ce processus peut également varier en fonction du style de lampe que vous désirez installer. Il est donc judicieux de vérifier les instructions avant de commencer.  Dans certains cas, le processus implique l'alignement des vis de montage sur certains petits trous de l'appareil et sa rotation dans un quart de tour . Dans d'autres cas, vous devez visser l'appareil dans un support de fixation . Vous devez visser une ampoule de la tension et de la taille appropriées à l'intérieur du dispositif d'éclairage. À présent, votre lampe doit être opérationnelle . Si elle ne s'allume pas, vous devez débrancher l'alimentation et vérifier le câblage . Si l'appareil possède un revêtement, une protection ou de tout autre élément supplémentaire, vous devez l'installer maintenant et ajuster la hauteur de la lampe .

english_section_name: Installing Your Pendant Light

summary: Déballez le nouveau périphérique. Coupez l'électricité. Retirez l'ancien appareil. Vérifiez le support. Vérifiez le boitier de raccordement.

document: Organisez les pièces avec soin afin de pouvoir y accéder facilement . Recherchez le disjoncteur ou la boite à fusibles de votre maison et coupez le courant de la pièce ou de la zone de la maison où vous voulez installer la lampe . Si vous ne mettez pas l'appareil hors tension avant de démarrer les travaux, un choc électrique grave peut se produire. Vous devrez probablement démonter la vieille lampe, sauf si vous voulez installer la lampe suspendue dans une maison neuve (ou récemment rénovée ).  Débranchez l'appareil. Ce processus dépend du type de lampe que vous avez précédemment installée. Dans la mesure du possible, demandez à une autre personne de la garder pendant que vous la détachez du plafond afin de réduire le risque de chute. Retirez les anciens connecteurs de fil. Il s'agit de petits capuchons en plastique qui couvrent les connexions entre les fils de l'appareil et le câblage électrique. En général, vous devez les tourner à gauche jusqu'à ce qu'ils se détachent. Avant de débrancher les câbles, nous vous recommandons d'utiliser un testeur de tension pour vous assurer que le courant n'y circule pas. Enfin, débranchez les câbles et retirez les pièces restantes de l'ancien appareil qui sont toujours attachées au plafond (par exemple, une base ou un revêtement ). Vous devez vous assurer que l'emplacement de l'installation est correct d'un point de vue structurel . Le boitier de raccordement électrique doit avoir une poutre ou un autre système de support en secours. Il ne doit pas simplement être vissé sur la cloison sèche. Si le boitier de distribution électrique et le dispositif d'éclairage n'ont pas un support adéquat, ils risquent de tomber. De plus, cela constitue probablement une violation du code du bâtiment. Si le support de l'appareil n'est pas approprié, vous ne devez pas poursuivre l'installation. Veillez à ce que les vis qui maintiennent cette boite en place soient bien serrées et que celle-ci soit bien fixée. Vous pouvez ajuster les vis si nécessaire, mais veillez à ne pas trop les serrer .

english_section_name: Preparing for Installation


summary: Commencez par compter. Comprenez ce que signifie de la bonne musique dans le cadre d'une fête. Rassemblez votre musique. Établissez un équilibre. Choisissez une méthode de diffusion en version numérique. Choisissez une méthode de diffusion avec un support physique. Pensez au déroulement de la soirée. Prévoyez une liste pour terminer la soirée. Rassemblez votre musique. Diffusez votre playlist.

document: Pensez en terme démographique : combien de personnes avez-vous invitées, combien pensez-vous en voir venir ? Certains viennent-ils accompagner ? Y aura-t-il des gens qui ne font que passer ? Quel est l'âge moyen de vos invités, quelle est leur situation ? Des adolescents bobo de 16 ans n'aimeront forcément pas la même chose qu'un groupe de collègues trentenaires. Pensez aussi à la durée de la fête. Les stratégies ne seront pas les mêmes si vous préparez une playlist de trois heures ou si vous en faites une de six heures. Pour ce qui est de la durée de la fête et du nombre des participants, il vaut mieux faire une estimation haute que de les sous-estimer. Déterminez une fourchette plutôt que d'essayer de calculer un chiffre précis. En général, pour faire la fête, la bonne musique doit être entrainante et ne pas nécessiter trop d'attention pour être appréciée à sa juste valeur. Il faut éviter les chansons qui ont des structures difficiles ou complexes, ainsi que celles qui passent brutalement d'un rythme violent à un rythme doux et inversement. Les chansons tristes et déprimantes, même si elles sont très populaires, n'ont pas leur place dans une playlist de fête (sauf éventuellement à la fin, mais nous y reviendrons). Si vous n'êtes pas sûr de vous, choisissez de la musique rythmée et au refrain entrainant. Vous trouverez ce type de chansons plus facilement dans certains genres de musique que dans d'autres : le R&B moderne, le R&B influencé par la pop, la dance pop, le hip-hop, le reggae et la pop-punk vous fourniront ce dont vous avez besoin. En revanche, dans la plupart des cas, mieux vaut éviter la musique classique, les chansons folkloriques (la musique folk) à texte, le new âge et l'hindi rock mélancolique (par exemple Neutral Milk Hotel ou Modest Mouse). Si votre collection de musique est en grande partie numérique, récupérez tous les albums et toutes les chansons supplémentaires que vous voudriez utiliser. Si votre collection de musique est sur support physique, rassemblez tout dans une même pièce. Dans les deux cas, faites le tour de tout ce que vous avez. Écoutez des extraits d'album et de chansons et notez tout ce qui vous parait être un bon titre de fête, même si vous n'en êtes pas tout à fait sûr. Le but est d'avoir un large stock de morceaux à partir duquel vous pourrez travailler. La plupart des amateurs de musique éprouvent l'envie irrépressible de partager leurs découvertes récentes et des morceaux peu connus avec leurs amis et les playlists de fête sont une bonne occasion pour faire découvrir des titres relativement obscurs à votre entourage. Néanmoins, une des règles d'or pour faire une bonne playlist de fête est de choisir des chansons que les gens reconnaissent. Dans les fêtes, les gens apprécient plus les chansons qu'ils connaissent déjà. Souvenez-vous que pour être un hôte digne de ce nom, vous devez avant tout faire plaisir à vos invités plutôt que de flatter votre égo. Fixez-vous une règle : votre playlist finale ne doit jamais comporter plus de 15 à 20 % de musique peu connue ou obscure. Il peut y avoir des exceptions, bien sûr, mais c'est une bonne règle de conduite dans la plupart des cas. Le reste de votre playlist doit être composé de chansons populaires, entrainantes, avec des artistes emblématiques du présent et du passé, par exemple Justin Timberlake outKast, Beyonce, Hall and Oates, Kendrick Lamar, The Doobie Brothers, Drake ou Michael Jackson. Si l'ensemble de votre musique est au format numérique, deux possibilités s'offrent à vous : une lecture classique ou une lecture aléatoire. La diffusion dans un ordre aléatoire peut être plus amusante pour vous, car ainsi vous ne saurez jamais qu'elle sera la chanson suivante, mais il faut faire une sélection plus drastique pour éviter qu'un même artiste ne repasse encore et encore d'un bout à l'autre. D'autre part, une lecture classique vous permet d'instaurer différentes ambiances pour les différents moments de la soirée (alors qu'il vous faut plusieurs playlists séparées pour faire la même chose si vous choisissez une lecture aléatoire). Si vous utilisez des CD, vos options sont légèrement différentes. Les utilisateurs de support physiques sont obligés de placer les chansons dans un ordre particulier, mais peuvent choisir la lecture aléatoire au sein de chaque CD. Vous ne pouvez enregistrer qu'un maximum de 80 minutes de musique par CD, donc cela signifie que vous pouvez combiner les deux méthodes et diffuser les CD dans un ordre préétabli, tout en choisissant une lecture aléatoire pour les différentes pistes. Plus simplement, vous pouvez aussi respecter l'ordre préétabli pour chaque disque et pour chaque chanson ou bien paramétrer une lecture aléatoire au sein de plusieurs CD si vous disposez d'un lecteur CD avec plusieurs compartiments. La plupart des playlists de soirées peuvent suivre deux sortes de progression : soit les chansons sont fortes et amusantes du début à la fin, soit elles sont réparties suivant un rythme préétabli. Ces deux méthodes se valent, mais si vous choisissez la lecture aléatoire, il vaut mieux opter pour la deuxième méthode. D'une façon générale, vous pouvez faire en sorte que la première demi-heure soit plus calme et plus lente et prévoir une pause similaire au bout de quelques heures. La musique doit quand même être amusante, mais le niveau d'énergie peut progressivement augmenter. Quelle que soit la méthode que vous avez choisie, vous devez prévoir environ une heure de musique lente, relaxante, qui sera à part (dans une autre playlist ou sur un autre CD). Vous pouvez diffuser ces morceaux quand vous estimez que la soirée a assez duré, pour encourager les gens à se préparer à rentrer à la maison. Autrefois, c'était la chanson Dark Side of the Moon des Pink Floyd qui clôturait traditionnellement les fêtes. Vous pouvez aussi choisir des artistes comme DJ Krush, Belle and Sebastian ou les Replacements. Choisissez des morceaux moins énergiques, plus calmes. Écoutez le début de chaque chanson dans l'ordre où vous les avez placées pour vérifier qu'elles vous conviennent. Si vous optez pour l'ordre aléatoire, faites-le tout de même pour vérifier que toutes les chansons s'accordent bien entre elles. Lorsque vous êtes satisfait, enregistrez la playlist (sous forme numérique) ou gravez les CD (sur support physique) et tout sera prêt. Si votre musique est diffusée via un téléphone ou un lecteur MP3, vérifiez que le son parvient bien jusqu'aux enceintes. Vous pouvez vous en procurer pour quelques euros dans n'importe quel magasin de High-tech. Choisir le moment où la musique doit commencer est tout un art. Vous pouvez faire démarrer la playlist dès que les premiers invités arrivent, mais vous pouvez aussi laisser passer une demi-heure pour ne commencer que quand la majorité des invités sont présents, afin de donner plus d'impact à la musique. Le moment idéal pour lancer la musique dépend du type de fête et du nombre d'invités prévus. Vous trouverez ci-dessous quelques indications pour des situations particulières.

english_section_name: Basic Strategy

summary: Recevez pour un diner. Rendez votre playlist interactive. Créez une playlist thématique.

document: Si vous recevez pour un diner de 4 à 12 personnes, vous n'avez pas besoin de préparer une playlist conséquente et encore moins de choisir de la musique entrainante. Vous devez plutôt créer une ambiance élégante et aider vos invités à se détendre avec du jazz classique. Les morceaux de jazz ne doivent pas être choisis au hasard, sélectionnez des artistes célèbres et misez sur des variations plutôt que sur des compositions originales (même si vous pouvez tout de même en inclure avec modération). Vous n'avez besoin que d'une poignée de bons albums tout au plus.  Ne diffusez pas le jazz en lecture aléatoire, passez chaque album dans l'ordre, du début à la fin, pour que l'ambiance de chacun soit respectée. Tenez-vous-en à la période entre 1951 et 1971. Le jazz de cette époque est classique et la plupart des gens le trouve relaxant et sophistiqué. Voici quelques albums qui sont de bons points de départ : Soular Energy, du Ray Brown Trio avec Gene Harris, Time Out, du Dave Brubeck Quartet, Kind of Blue, de Miles Davis, Idle Moments, de Grant Green.  Vous pouvez aussi miser sur un album de bossanova (comme le magnifique « Wave » de Antonio Jobim) ou sur d'autres styles de musique relaxante, mais prenez tout de même garde à ce que vos invités n'aient pas l'impression d'écouter de la musique d'ascenseur. Ce sera plus facile si vous avez une collection physique de CD, mais c'est aussi possible avec des fichiers numériques. Avant la fête, mettez de côté la musique que vous n'avez pas sélectionnée pour ne garder que les albums festifs sous la main. Lorsque les gens commencent à arriver, passez-en un et laissez les autres en évidence pour que les invités puissent y jeter un œil. Proposez aux gens de choisir quelques chansons parmi les albums disponibles et passez-en une par personne. Vos invités auront ainsi une activité à réaliser dans la soirée, mais vous serez tout de même sûr qu'ils ne pourront faire leur choix que parmi les albums que vous aviez sélectionnés. Par sécurité, mettez à l'abri tous les albums qui seraient chers ou difficiles à trouver s'ils étaient abimés. Les objets fragiles ont souvent une espérance de vie limitée dans les fêtes. Les playlists thématiques ne sont pas réservées aux soirées à thèmes, c'est aussi un bon moyen de montrer la richesse d'un catalogue de musique ou de rendre plus chaleureux un évènement où il y a beaucoup de monde (comme une fête de quartier par exemple). Cherchez tout simplement dans votre musique des morceaux correspondant à un genre que vous affectionnez ou que vous collectionnez. Vous pouvez même choisir des thèmes encore plus précis, pour des fêtes sur des thématiques particulières, comme la mer ou le désert par exemple. Les gens adorent quand la musique est en adéquation avec le thème de la soirée.  Le rockabilly est un courant ancien du rock, qui comme le bebop, convient parfaitement aux fêtes qui ont un thème rétro. Le funk et la soul classique des années 70 créent une ambiance lascive, décadente qui sera parfaite pour les chaudes soirées d'été. Pour les raves parties, votre playlist devra comporter à la fois de la techno grand public (Skrillex, Tiesto, les Chemical Brothers) et de l'électro plus pointu (Bonobo, Aphex Twin, Modeselektor). Vous pouvez aussi apprendre à faire des fondus pour rendre le mix plus authentique, mais ce sujet ne sera pas abordé ici.

english_section_name: Alternatives and Special Situations