summary: Préchauffez le four à 200 °C puis assaisonnez votre viande. Faites chauffer une poêle à frire sur un feu vif. Servez-les.

document: Déposez les 4 coupes de votre viande sur une surface de travail ou une planche à découper. Servez-vous de vos doigts ou d’une brosse à badigeonner pour enduire chacune d’elles de 15 ml (1 cuillère à soupe) d’huile d’olive. Ensuite, saupoudrez-les des deux côtés de sel et de poivre selon votre préférence. Utilisez des coupes avec ou sans os d'au moins 5 cm d'épaisseur. Mettez une grande poêle pouvant entrer dans le four sur la cuisinière. Allumez-la à feu vif et laissez-la chauffer pendant une minute ou deux avant de commencer à frire les côtelettes. La poêle doit avoir au moins 30 cm de large. Une fois que vous aurez retiré le papier aluminium, servez-les immédiatement. Découpez-les pour vos invités ou déposez des couteaux sur la table. Vous pourrez les accompagner avec de la purée de pommes de terre, de haricots verts ou de légumes grillés . Au cas où il y aurait des restes, mettez-les dans un récipient hermétique puis conservez-les au réfrigérateur pendant trois à quatre jours.

english_section_name: Baking Simple Thick Pork Chops

summary: Laissez les coupes à la température ambiante pendant un quart d’heure. Laissez-les reposer pendant trois minutes avant de les servir.

document: Après avoir retiré du réfrigérateur 7 coupes épaisses de côtelettes de porc, déposez-les sur une plaque allant au four. Ensuite, laissez-les se reposer à la température ambiante pour qu'elles ne soient plus froides. En fait, cela va leur permettre de cuire uniformément. Lorsque les côtelettes auront atteint la température indiquée, sortez-les du four et couvrez-les avec du papier aluminium (sans que cela ne soit serrer). Ensuite, laissez-les reposer pendant trois minutes, puis servez-les immédiatement avec des légumes cuits, de la sauce, des pommes de terre rôties, ou du pain de maïs . Conservez les restes au réfrigérateur dans un récipient hermétique. Toutefois, sachez qu’elles seront détrempées à mesure qu'elles y resteront. Conservez-les pendant trois à quatre jours.

english_section_name: Making Oven-Fried Crispy Pork Chops

summary: Faites refroidir la viande dans la solution pendant deux heures. Vérifiez la température interne et servez-les.

document: Placez le sac au réfrigérateur afin que les côtelettes se ramollissent et absorbent les saveurs de la saumure. Évitez d’y laisser la viande plus de deux heures, sinon elle sera très molle. Insérez un thermomètre à lecture instantanée dans la partie la plus épaisse de la viande. Une fois la cuisson terminée, la température doit être comprise entre 60 et 65 °C. Vous pourriez les servir avec des pommes sautées, des pommes de terre croustillantes ou des courgettes grillées . Au cas où il y aurait des restes, mettez-les dans un récipient hermétique puis conservez-les au réfrigérateur pendant trois à quatre jours.

english_section_name: Making Brined and Baked Thick Pork Chops


summary: Apprenez à retirer efficacement votre dentier. Une fois le dentier retiré, utilisez un gant de toilette pour nettoyer vos gencives. Essayez d'utiliser une brosse à dents. Utilisez le bout de vos doigts.

document: Retirez d'abord la prothèse du bas en la saisissant entre votre pouce et vos doigts et en faisant un mouvement saccadé délicat d'un côté à l'autre. La prothèse du bas devrait sortir facilement, sans que vous y mettiez trop de force .  La prothèse du haut pourrait être un peu plus difficile à retirer . Avec vos pouces, pressez l'avant du dentier vers le haut et vers l'extérieur, en direction de votre nez. Vous pourriez aussi le tirer en plaçant vos index sur les côtés. Si vous arrivez à laisser l'air passer entre votre dentier et la muqueuse molle, le dentier sortira facilement. L'appel d'air le plus fort est à l'arrière du dentier, à l'endroit de la voie du palais, c'est pourquoi vous devriez aller le plus à l'arrière possible. Si vous avez du mal à retirer votre dentier, allez au cabinet du dentiste afin de vous faire conseiller. Un assistant dentaire devrait pouvoir vous aider et même la personne de l'accueil pourrait vous prodiguer des conseils afin que vous amélioriez votre technique pour retirer votre dentier. S'il reste de l'adhésif sur vos gencives une fois que vous avez retiré le dentier, vous pourriez vous en débarrasser facilement grâce à un gant de toilette chaud. Mouillez légèrement le gant de toilette, puis passez-le sur vos gencives en faisant un mouvement circulaire afin de nettoyer l'adhésif qui est peut-être resté . Vous pourriez aussi utiliser une brosse à dents afin de retirer tout l'adhésif restant sur vos gencives. Placez une noix de dentifrice sur votre brosse et brossez délicatement vos gencives.  Cela permet d'une part de retirer l'adhésif qui reste peut-être et d'autre part de garantir une santé optimale des gencives. Pour avoir une bonne hygiène dentaire, il est recommandé de nettoyer et de brosser quotidiennement ses gencives. Une fois que vous avez retiré le dentier, vous pourriez simplement utiliser le bout de vos doigts au lieu d'un gant de toilette ou d'une brosse à dents, afin de masser le toit de votre bouche et les autres surfaces des gencives qui maintiennent le dentier en place. Employez un mouvement circulaire ferme afin de retirer plus facilement l'adhésif des gencives. Rincez votre bouche, puis si vous en avez besoin, massez encore une fois vos gencives afin d'être certain qu'il ne reste plus du tout d'adhésif.  Le fait de masser les gencives permet aussi d'améliorer la circulation sanguine à l'intérieur de celles-ci et de les garder en bonne santé. Faites attention de ne pas abimer vos gencives avec vos ongles ! Si vous avez des ongles longs, vous devriez employer une autre méthode.

english_section_name: Removing Your Dentures and Cleaning Your Gums

summary: Laissez votre adhésif dentaire se ramollir naturellement. Utilisez de l'eau pour ramollir davantage l'adhésif dentaire. Essayez les bains de bouche.

document: L'adhésif dentaire se ramollit naturellement en présence d'eau ou d'humidité. Ainsi, la plupart des adhésifs dentaires contiennent une substance qui absorbe la salive, en vue d'éviter que l'humidité de votre bouche ne ramollisse l'adhésif. Ce système fonctionne la majeure partie de la journée, mais au bout d'un moment, il arrive qu'il perde sa capacité à absorber davantage de salive. C'est à ce moment-là que votre adhésif dentaire va commencer à se ramollir. Dans l'idéal, vous devriez être capable de retirer votre dentier facilement sans que de l'adhésif reste sur vos gencives et avec très peu d'adhésif qui reste sur le dentier lui-même (que vous pourrez ensuite nettoyer) . Si vous trouvez que votre adhésif dentaire ne s'est pas assez ramolli de lui-même tout au long de la journée, vous pourriez rincer votre bouche à l'eau chaude. Avant de placer l'eau dans votre bouche, vérifiez que vous pouvez supporter sa température, qui ne doit pas être brulante .  Prenez une gorgée d'eau et faites-la tourner dans votre bouche pendant 30 secondes à 1 minute. Plus vous gardez l'eau dans la bouche, plus elle permettra de ramollir l'adhésif qui se trouve à la surface de vos gencives. Au bout d'une minute, recrachez l'eau dans l'évier. Recommencez une ou deux fois cette procédure et vous verrez que la majeure partie de l'adhésif dentaire est nettoyée. Au lieu d'utiliser de l'eau, vous pourriez aussi utiliser un bain de bouche, comme Crest Pro-Health. L'humidité du bain de bouche peut permettre de ramollir votre adhésif dentaire, tout en vous apportant en même temps une haleine fraiche . Vous pourriez aussi utiliser un mélange de sel et d'eau en créant une solution saline pour rincer votre bouche avant de retirer votre dentier. Mélangez simplement une demi-cuillère de sel dans un verre d'eau pendant 2 minutes ou jusqu'à ce que le sel soit complètement dissout.

english_section_name: Loosening Denture Adhesive

summary: Utilisez un adhésif dentaire sous forme de crème. Utilisez un adhésif dentaire sous forme de poudre. Soyez prudent en utilisant l'adhésif dentaire.

document: Pour appliquer une crème adhésive, on recommande généralement d'appliquer trois ou quatre petits cercles de crème (de la taille d'une gomme de crayon) sur la prothèse du haut et la prothèse du bas du dentier avant de les insérer dans votre bouche. Si vous voulez être capable de retirer facilement votre dentier par la suite, n'en utilisez pas plus que cette quantité. Vous saurez que vous en avez utilisé trop si de la crème en excès coule de votre dentier une fois que vous l'avez inséré . L'adhésif en poudre est une autre option. Saupoudrez un peu de poudre sur les parties hautes et basses de votre dentier avant de les insérer dans votre bouche et secouez le dentier afin de répandre la poudre un peu partout. Vous devriez employer à peu près la même quantité de poudre que si vous saupoudriez du sucre glace sur un gâteau . En utiliser plus que la quantité recommandée n'apporte aucun bénéfice. Comme cela n'améliorera pas la qualité de fixation du dentier, vous devriez respecter les instructions de l'emballage ou de votre dentiste. N'utilisez pas non plus l'adhésif dentaire plus d'une fois par jour. Enfin, on n'utilise pas de l'adhésif pour compenser un dentier mal adapté à sa bouche . Si vous avez un problème avec votre dentier qui ne tient pas bien en place, prenez dès que possible rendez-vous avec votre dentiste. Lorsqu'on n'a plus de dents, la mâchoire se démantèle avec le temps, ce qui fait que le dentier doit être ajusté à cause du manque de soutien de la mâchoire.

english_section_name: Applying Denture Adhesive


summary: Sachez reconnaître les symptômes de l'angine. Consultez votre médecin. Passez les analyses médicales nécessaires. Commencez à prendre vos antibiotiques. Prenez vos antibiotiques jusqu'au bout.

document: Votre mal de gorge peut avoir de nombreuses causes, surtout des virus (par exemple le virus du rhume). Votre système immunitaire peut gérer ce genre d'infections tout seul en plusieurs jours ou une semaine sans que vous ayez à consulter un médecin. D'autres symptômes, en plus des maux de gorge, peuvent vous indiquer une angine, en voici quelques-uns :  de la fièvre qui dépasse 38,3 °C des ganglions lymphatiques enflés dans le cou une sensation de fatigue des rougeurs des maux de tête des nausées et des vomissements des amygdales rouges ou enflées recouvertes de taches blanches Le traitement de l'angine est simple, mais il demande une prescription de votre médecin. Si vous pensez souffrir d'une angine en vous basant sur les critères ci-dessus, vous devriez prendre rendez-vous chez votre médecin. En laissant l'angine sans traitement, vous pourriez souffrir de complications plus graves à cause de la propagation de l'infection, par exemple :  la scarlatine une maladie des reins une fièvre rhumatismale qui peut atteindre le cœur, les articulations et le système nerveux Votre médecin va regarder dans votre gorge et va palper vos ganglions lymphatiques dans le cou pour vous examiner. Il pourrait aussi vous faire passer d'autres examens pour confirmer l'angine.  L'examen le plus rapide que peut vous faire passer votre médecin est un test aux antigènes, qui demande le prélèvement d'un échantillon dans votre gorge. Même si vous pouvez obtenir le résultat du test en quelques minutes, ce n'est pas la méthode la plus fiable. Si l'examen est positif, votre médecin pourrait quand même vous faire passer un autre examen. Votre médecin pourrait prélever un autre échantillon dans votre gorge avant de l'envoyer à un laboratoire qui va le mettre en culture pendant un ou deux jours afin de voir si les streptocoques continuent de se multiplier. Si les examens confirment que vous avez une angine, votre médecin va vous faire une ordonnance pour que vous preniez des antibiotiques qui vont tuer les streptocoques. La durée du traitement va dépendre de l'antibiotique qu'il vous prescrit (en général 10 jours). En général, on prescrit de la pénicilline et de l'amoxicilline pour soigner l'angine.  Si vous avez aussi été pris de vomissements pendant votre maladie, votre médecin va vous faire une injection d'antibiotiques. Vous pourriez aussi prendre des médicaments contre la nausée en plus de vos antibiotiques habituels. Si vous êtes allergique aux antibiotiques traditionnels, votre médecin pourrait vous prescrire d'autres options, par exemple de la céfalexine (Keflex), de la clarithromycine (Biaxin), de l'azithromycine (Zithromax) ou de la clindamycine. Les symptômes vont commencer à s'améliorer dès le premier ou le deuxième jour de prise des antibiotiques, mais il est important de prendre vos antibiotiques jusqu'à la fin du traitement. Si vous arrêtiez de prendre les antibiotiques avant la fin du traitement, vous présenteriez un risque plus élevé de retour de l'infection et vous pourriez participer à l'émergence de souche de streptocoques qui résistent aux antibiotiques.  Assurez-vous de suivre à la lettre les instructions qui accompagnent votre antibiotique, y compris le mode de prise du médicament (à jeun ou non), l'arrêt de consommation d'alcool et l'intervalle à respecter entre les prises. Même si vous prenez des antibiotiques, vous pouvez retourner à l'école ou au travail sans prendre le risque d'infecter les autres si vous avez pris les antibiotiques pendant au moins 24 heures consécutives.

english_section_name: Treating Strep Throat

summary: Lavez-vous souvent les mains avec du savon et de l'eau chaude. Remplacez votre brosse à dents. Lavez certains objets à l'eau et au savon. Couvrez-vous la bouche lorsque vous éternuez ou lorsque vous toussez. Ne partagez pas vos affaires.

document: Puisque l'angine est une infection bactérienne, vous risquez d'infecter les personnes autour de vous, mais aussi de vous réinfecter une fois que vous avez guéri, simplement en infectant des objets autour de vous. Vous devez vous laver les mains le plus souvent possible avec de l'eau savonneuse et la faire mousser pendant au moins vingt secondes.  Pour les situations où vous ne pouvez pas vous laver les mains, envisagez de garder avec vous un petit flacon de désinfectant pour les mains à l'alcool. Assurez-vous que la solution contient au moins 60 % d'alcool. Si vous devez vous toucher la bouche, par exemple lorsque vous vous passez du fil dentaire, assurez-vous de bien vous laver les mains avant et après. Une fois que vous avez pris des antibiotiques pendant au moins 24 heures, vous devez remplacer votre brosse à dents, car elle est entrée en contact avec les streptocoques dans votre bouche. Si vous ne le faites pas, vous pourriez vous réinfecter une fois que l'infection est guérie. Vous devez laver les ustensiles de cuisine, les tasses et les objets qui ont été en contact avec votre bouche avec de l'eau chaude et du savon pour être sûr de tuer les bactéries qui pourraient se trouver dessus. Cela comprend aussi les taies d'oreiller et vos draps qui ont été près de votre bouche pendant que vous étiez malade. Lavez-les avec du détergent sur le réglage le plus chaud de votre machine à laver. Si votre mal de gorge vous pousse à tousser, vous devriez vous assurer de vous couvrir la bouche avec votre main, votre manche ou un mouchoir pour éviter d'infecter les personnes autour de vous. N'oubliez pas aussi de vous laver les mains après. En plus de bien nettoyer, vous devez aussi éviter de partager certaines de vos affaires comme des tasses pendant que vous êtes malade.

english_section_name: Preventing the Spread of Strep Throat

summary: Prenez un analgésique vendu sans ordonnance. Gargarisez-vous avec de l'eau salée. Dormez plus Buvez beaucoup de liquides. Consommez des aliments mous. Envisagez d'utiliser un humidificateur. Sucez des bonbons aux plantes pour la gorge. Réduisez votre exposition à tout produit irritant.

document: Pendant que vous attendez que les tests envoyés au laboratoire vous reviennent, ou même pendant que vous attendez que les antibiotiques fassent leur effet, vous pouvez prendre certaines mesures pour soulager les symptômes de l'angine. Les analgésiques vendus sans ordonnance peuvent soulager la gêne présente dans la gorge et réduire la fièvre associée à l'angine. Parmi les analgésiques vendus sans ordonnance les plus communs, essayez de prendre de l'ibuprofène et du paracétamol. Évitez de donner de l'aspirine aux enfants de moins de dix-huit ans à cause du risque de syndrome de Reye, un trouble qui peut mettre sa vie en danger en provoquant des attaques, un coma et des dégâts au niveau du cerveau. Faites chauffer 250 ml d'eau et faites-y dissoudre un quart de c. à c. de sel. Gargarisez-vous avec le mélange jusqu'au fond de votre gorge pendant une minute avant de le recracher. Cela peut vous aider à soulager la douleur dans la gorge et vous pouvez recommencer l'opération en toute sécurité plusieurs fois par jour. Vous pouvez aussi utiliser cette méthode avec les jeunes enfants. Cependant, vous devez vous assurer que l'enfant est suffisamment grand pour se gargariser correctement sans s'étouffer et sans avaler la solution. . Le sommeil donne le temps et les ressources nécessaires à votre système immunitaire pour lutter contre les bactéries et pour aider les antibiotiques. Essayez de dormir entre quatre et cinq heures en plus pendant la journée en plus de vos huit heures de sommeil la nuit. Couvrez-vous avec des couvertures et essayez de ne pas laisser de courants d'air ou de ventilateur au-dessus de votre tête, car ils pourraient faire couler votre nez et aggraver le mal de gorge. En plus de prévenir la déshydratation, une bonne quantité d'eau bue vous permet de garder votre gorge bien hydratée, ce qui permet de soulager la douleur ressentie lorsque vous avalez.  Les recommandations actuelles varient entre les hommes et les femmes. En règle générale, les hommes devraient boire jusqu'à 3 litres d'eau tandis que les femmes devraient en boire jusqu'à 2,2 litres par jour. Certaines personnes trouvent que les liquides chauds permettent de mieux apaiser la gorge que les liquides froids. Si vous faites partie de ces gens-là, vous pouvez essayer de boire du bouillon chaud ou du thé vert chaud avec du miel. Si vous préférez les liquides froids, vous pouvez sucer une glace à l'eau pour soulager votre gorge. Les bords pointus du pain et les autres aliments pointus ne font qu'irriter votre gorge. Au pire des symptômes de votre mal de gorge, vous vous sentirez plus soulagé en consommant des aliments relativement mous. Le yaourt, les œufs durs, les soupes, etc., seront moins abrasifs pour votre gorge.  En plus d'éviter les aliments secs et durs, vous devriez aussi éviter les aliments épicés ou acides comme le jus d'orange. Les yaourts aux probiotiques qui contiennent des cultures actives sont aussi une bonne idée. Les antibiotiques vont aussi viser certaines bactéries saines dans votre organisme et ce type de yaourt vous permettra de restaurer l'équilibre bactérien plus rapidement dans votre organisme. En plus de boire de l'eau, l'utilisation d'un humidificateur peut vous aider à garder la gorge humide pour éviter de ressentir des douleurs lorsque vous avalez. C'est une solution qui marche d'autant mieux si vous l'utilisez pendant la nuit ou la journée lorsque vous dormez pour éviter de vous réveiller avec la gorge qui vous fait mal.  Assurez-vous de nettoyer l'humidificateur tous les jours, car l'environnement moite qu'il crée est parfait pour le développement des bactéries. Suivez les instructions du fabricant pour savoir comment le nettoyer. Si vous n'avez pas de vaporisateur ou d'humidificateur, vous pouvez simplement poser quelques plats remplis d'eau dans la pièce où vous vous trouvez. Au fur et à mesure que l'eau s'évapore, elle va naturellement humidifier l'air. Ces bonbons peuvent aussi vous aider à soulager les douleurs dans la gorge. Si votre enfant souffre d'angine, assurez-vous qu'il est suffisamment grand pour ne pas s'étouffer en suçant le bonbon. Vous pouvez aussi utiliser des vaporisateurs qui contiennent les mêmes ingrédients que ces bonbons. Les produits irritants comme la pollution de l'air et la fumée de cigarette peuvent provoquer une inflammation dans votre gorge, ce qui entraîne des symptômes de mal de gorge plus importants. Si vous fumez, vous devriez vous arrêter jusqu'à ce que vous alliez mieux. Envisagez en même temps de vous arrêter pour de bon. Évitez aussi le tabagisme passif, car cela aussi pourrait irriter votre gorge plus qu'elle ne l'est déjà.

english_section_name: Soothing Strep Throat Discomfort


summary: Offrez différents services. Mettez en place un système de tarification. Mettez en place un système de facturation et de paiement. Engagez du personnel. Réalisez un portfolio qui montre votre marque de commerce. Mettez en place une stratégie de markéting. Garantissez vos produits et services. Suivez l'évolution des tendances dans l'industrie.

document: La plupart des entreprises de peinture offrent différentes prestations, comme peindre les maisons, les locaux d'entreprise ou les automobiles. Certains professionnels se spécialisent dans la peinture de bannières ou de panneaux pour de grands évènements. Plus vous diversifiez vos services, plus vous avez de chances de décrocher des travaux.   Même si vous proposez divers services, songez à vous spécialiser dans un domaine en particulier pour attirer de la clientèle. À titre d'exemple, vous pourriez vous spécialiser dans la rénovation de vieilles maisons. Vous pourriez aussi envisager de vous spécialiser dans la réparation de bâtiments historiques. Il est important de ne pas trop se diversifier. Proposez plusieurs types de services différents que vous maitrisez au lieu d'une dizaine de services que vous faites à peine. Définissez une structure tarifaire pour vos services. Savoir combien vous voulez facturer vos services à l'avance peut vous donner une apparence plus professionnelle lorsque vous rencontrez des clients éventuels.   Vous pouvez fixer des tarifs de base et les adapter en fonction du nombre d'heures de travail requis pour chaque travail. Découvrir les tarifs d'autres compagnies vous permettra de vous faire une idée des modalités de tarification à appliquer pour vos services. Assurez-vous de définir des tarifs proportionnels à l'expérience que vous possédez et à l'endroit où vous allez offrir vos services. Par exemple, effectuer des travaux dans un milieu rural comme la Charente peut couter moins cher qu'à Paris. Une excellente façon d'estimer combien couteront vos prestations est de vérifier les prix des services comparables dans votre région. Vous devez rester compétitif sur le marché avec vos tarifs, tout en vous assurant que vous êtes rémunéré de façon juste pour les heures travaillées. Avec l'aide du mentor, vous pouvez déterminer des prix équitables aussi bien pour vous que pour vos clients. L'un des aspects importants à prendre en considération au moment d'estimer vos tarifs est la rapidité et le détail de vos prestations. S'il vous faut plus de temps pour achever un travail très minutieux, vous devriez rajuster vos prix pour vous assurer d'être rémunéré en fonction de vos compétences et du nombre d'heures travaillées. Après avoir défini votre système de tarification, mettez en place un système de facturation et de paiement. Examinez les modes de paiement que vous accepterez ainsi qu’à la façon dont vous établirez les reçus afin de créer votre entreprise en toute légalité et de faciliter la déclaration de vos revenus.   Tâchez d'avoir des comptes bancaires séparés pour vos finances personnelles et pour votre entreprise. De la même façon, vous devez avoir des marges de crédit distinctes pour votre entreprise et pour vous-même. Assurez-vous de mettre en place un système de facturation et de tarification clair pour vos fournisseurs et vos clients. Le maintien de pratiques commerciales loyales est indispensable à votre succès. Songez à recruter du personnel pour vous aider. Au début, vous pourriez devoir gérer les travaux de peinture tout seul, ou vous pourriez ne pas disposer encore de moyens financiers suffisants pour embaucher du personnel.   Si vous décidez de recruter des employés, vous devrez mener des entretiens et vous assurer que les candidats sont des professionnels, ont une certaine expérience dans le domaine de la peinture et peuvent contribuer à la réussite de votre société. Tous vos employés pourraient avoir besoin d'une licence, d'une attestation et d'une assurance. Vous pourriez devoir les apprendre des techniques de peinture. Cela constituera l'une des multiples cartes de visite que vous pouvez montrer aux clients potentiels et actuels. Vous avez également la possibilité d'utiliser le portfolio pour vous faire connaitre sur Internet et sur les réseaux sociaux.   Le fait d'avoir votre propre marque de commerce vous permettra de vous démarquer des autres établissements et d'attirer des clients vers votre société. Prenez des photos de n'importe quel ouvrage achevé et publiez-les régulièrement sur votre site Web. Assurez-vous élégamment d'inclure différents types et styles de travaux afin de pouvoir répondre à tous les gouts et tous les budgets. Les publicités constituent souvent la première impression que les clients éventuels peuvent avoir et vous devriez envisager différentes méthodes d'attirer une clientèle. Fidéliser les clients potentiels et concevoir des messages publicitaires simples et concis peut vous aider à attirer une plus vaste clientèle.   Si vous voulez concevoir vous-même vos annonces et votre site Web, entrez en contact de petites agences publicitaires pour vous servir de guide. Votre marque doit être simple, distinctive et attrayante pour vos clients potentiels et actuels. Concevez vos propres annonces publicitaires pour protéger votre marque. Utilisez des modèles de couleurs et de conceptions similaires pour que les clients actuels et potentiels associent ces éléments à votre entreprise. Les petites entreprises ont largement recours au bouche-à-oreille. Élargissez votre clientèle par le biais de références et en nouant de solides relations d'affaires avec les clients actuels. Si vous le pouvez, prenez l'initiative de peindre votre véhicule de service avec le nom et le logo de votre société afin de donner tout de suite une idée de vos prestations aux clients potentiels. Devenez partenaire avec d'autres entrepreneurs pour qu'ils vous aident à faire connaitre votre entreprise. Vous pouvez mettre en place un système de partenariat permettant à d'autres sociétés d'exposer vos cartes professionnelles dans leurs locaux en échange d'une recommandation directe. Participer à des activités communautaires est une forme de publicité gratuite. Envisagez de proposer vos services bénévolement ou de faire un don à une association caritative. Cela peut vous permettre de vous faire connaitre dans votre communauté. Efforcez-vous de garantir la qualité de vos services. Si vous y croyez assez au point d'offrir une garantie de satisfaction complète, les clients potentiels pourraient vous contacter, et cela en même temps à fidéliser vos clients actuels.  Par exemple, vous pouvez garantir aux clients que les couleurs de vos peintures ne perdent jamais de leur éclat ou que vos peintures ne se détachent jamais des surfaces peintes. La peinture peut être une activité très tendance. Se tenir au courant des tendances actuelles et des techniques ou des technologies de peinture les plus récentes peut contribuer à la réussite de votre entreprise.  Lisez des revues spécialisées, participez à des congrès et nouez des relations avec d'autres professionnels pour maintenir vos compétences et vos prestations à jour.

english_section_name: Building Your Business

summary: Évaluez vos compétences en peinture. Pensez à la façon dont cette activité s'intègrerait à votre mode de vie. Déterminez si cette activité répond à vos besoins financiers. Examinez votre équipement actuel.

document: Avant de commencer à officialiser vos plans de création d'entreprises, évaluez en toute honnêteté vos compétences en peinture. Avoir une vision objective de votre expérience ou de vos compétences peut vous aider à décider si la mise en place d'une société de peinture est une bonne décision.   Une excellente façon d'évaluer ses compétences consiste à comparer ses travaux à ceux d'autres entreprises de peinture de la région. Sont-ils comparables ou meilleurs ? Vous ne pouvez pas vous attendre à réussir si vous êtes incapable de concurrencer les sociétés existantes. Les gens vous demandent-ils souvent qui a peint votre maison ? Si tel est le cas, cela pourrait signifier que vos compétences sont recherchées, surtout parce que le bouche-à-oreille peut être un excellent outil publicitaire. Essayez de penser à la façon dont la gestion d'une entreprise de peinture conviendra le mieux à votre mode de vie. Le fait de savoir si les exigences émotionnelles, physiques et temporelles liées à cette activité peuvent correspondre à votre style de vie est indispensable pour gérer une entreprise prospère.   Êtes-vous capable de répondre aux exigences physiques liées à cette activité ? Si vous voulez devenir peintre professionnel, vous pourriez devoir rester debout pendant des heures et soulever des équipements lourds. Cette carrière convient-elle à votre personnalité ? La gestion de la clientèle est un élément clé de ce travail et, si vous aimez travailler avec les gens et les satisfaire avec vos services, devenir peintre professionnel peut être un excellent choix de carrière pour vous. Pensez à votre emplacement. Si votre établissement est situé dans une région isolée ou rurale, vous pourriez avoir des difficultés à atteindre des clients potentiels, que ce soit physiquement ou par la publicité. Un peintre gagne en moyenne 3 375 € bruts par mois en France. Ce montant peut varier selon la fréquence à laquelle vous travaillez et de la région où vous avez établi votre société. N'officialisez vos plans que si la rémunération moyenne à percevoir répond à vos besoins financiers.   Le salaire moyen global des peintres est d'environ 11 € l'heure, ce qui est supérieur au salaire minimum dans la plupart des secteurs. Souvenez-vous qu'il y a des taxes et d'autres frais à payer, y compris le cout des fournitures et les salaires si vous envisagez d'embaucher des ouvriers. Il est nécessaire que vous ayez à votre disposition des accessoires de peinture de bonne qualité qui peuvent résister à un usage répété. Il se peut que vous deviez investir considérablement dans de nouveaux équipements, mais cela pourrait vous aider à réaliser de meilleurs profits.  Souvenez-vous que les équipements de qualité représentent votre activité principale et vous rapporteront de l'argent.

english_section_name: Figuring Out if Your Business is Viable

summary: Définissez l'entité juridique de votre entreprise. Élaborez des plans d'affaires à court et à long terme. Louez ou achetez un véhicule. Achetez des fournitures. Travaillez avec un mentor.

document: Il est important de choisir une forme juridique pour légaliser votre activité. Le fait de choisir une entité juridique pour votre entreprise, ainsi que la mise en place d'une stratégie markéting et d'un système de facturation peuvent aider à montrer aux investisseurs et aux clients potentiels que vous êtes un entrepreneur sérieux.   Si vous avez des préoccupations, consultez une agence locale de soutien aux petites entreprises dont le rôle est de venir en aide aux nouveaux propriétaires d'entreprise. Vérifiez auprès des autorités locales afin de vous assurer que vous disposez de toutes les attestations, licences et assurances nécessaires pour exploiter votre entreprise. Votre agence locale de soutien aux petites entreprises peut également vous aider si vous avez des questions. L'établissement d'une entité commerciale formelle peut également atténuer votre responsabilité personnelle potentielle en cas de problèmes. N'oubliez pas d'enregistrer votre entreprise auprès de la direction générale des impôts ou d'autres autorités fiscales. Vous pourriez devoir engager un avocat et un comptable pour vous aider à gérer les aspects juridiques et financiers de votre entreprise, allant de l'enregistrement de la société auprès de la direction générale des impôts à l'élaboration d'un budget. Rédigez des plans d'affaires à court et à long terme qui vous permettront de diriger votre entreprise. Cette question est importante pour vous aider à développer votre activité et à faire face à des situations d'urgence particulières, comme une maladie ou une action judiciaire.   Les éléments fondamentaux d'un plan d'affaires devraient comprendre les buts et objectifs de votre société, vos besoins en matière de financement, vos stratégies commerciales et la mise en œuvre du plan d'action. Vous devriez commencer votre plan commercial par un résumé qui indique clairement aux lecteurs vos objectifs. Donnez autant de détails que possible. Dressez une liste de vos responsabilités et de celles de vos employés. Dressez une liste récapitulant les services offerts et les tarifs en fonction des besoins des clients. Enfin, assurez-vous de calculer tous les couts que vous pourriez devoir prendre en considération pour les fournitures et la paie. Vous allez sans doute mener vos affaires en personne, alors pensez à louer ou à acheter un véhicule pouvant vous aider à rencontrer vos clients et à transporter vos fournitures. Cela vous aidera à projeter une apparence plus professionnelle et joindre plus facilement les clients.   Il vous faudra suffisamment d'espace pour transporter votre équipement comme des échelles, des pinceaux, des peintures ou des compresseurs. Pour cette raison, vous pourriez envisager d'acheter ou de louer une fourgonnette ou une camionnette. Vous devez équiper votre véhicule de sorte à pouvoir organiser efficacement vos fournitures, vous permettant ainsi de projeter une apparence plus professionnelle. Il est important de dresser une liste des différents accessoires de peinture dont vous avez besoin. Après avoir établi votre société sur le marché, achetez toutes les fournitures supplémentaires dont vous aurez peut-être besoin pour démarrer les activités.   Non seulement vous devez disposer d'échelles de différentes tailles, d'une large gamme de pinceaux, de bacs à peinture, de pistolets à peinture et de masques, mais vous pouvez également penser à acheter des accessoires industriels de grande dimension si vous prévoyez de faire de grands travaux. Demandez à certains propriétaires de magasins s'ils offrent des remises commerciales et octroient des crédits. Essayez de savoir s'ils disposent d'outils et de ressources qu'ils veulent bien vous donner si vous vous en servez, par exemple des échantillons de couleurs. Ouvrez un compte chez les fournisseurs avec lesquels vous aimeriez collaborer. Achetez le matériel dont vous avez besoin auprès de vos fournisseurs préférés. Trouvez un mentor chevronné qui a une parfaite maitrise du secteur des petites entreprises ou de l'industrie de la peinture. Il vous aidera à assurer la croissance de votre entreprise et à surmonter les périodes et les situations difficiles.  Votre mentor peut vous prodiguer de précieux conseils dans tous les domaines, allant de la fixation des prix à la façon de gérer un client difficile, en passant par votre formation continue en tant que peintre.

english_section_name: Setting Up Your Business


summary: Fixez un objectif pour le nombre total de mots. Fixez-vous un nombre de mots par jour. Commencez à écrire au début du mois. Établissez une routine qui vous convient le mieux. Ne soyez pas distrait. Définissez des points de vérification pour vous récompenser. Ne révisez rien tant que l'ébauche n'est pas terminée.

document: Les romans du NaNoWriMo finissent généralement avec environ 50 000 mots. Fixez-vous un objectif réalisable, mais motivant. Soyez réaliste sur le nombre de mots que vous pouvez rédiger en un mois. Toutefois, rendez cela un peu difficile à faire . Vous pouvez fixer comme objectif d'écrire un certain nombre de chapitres ou de pages à double interligne. Fixez-vous l'objectif qui vous convient le mieux, à vous et à votre roman. Vous pouvez simplement diviser le total par 30 et en faire votre quota quotidien. Vous pouvez aussi définir différents quotas pour différents jours afin de pouvoir varier le rythme de rédaction. Assurez-vous d'écrire assez chaque jour pour atteindre votre objectif général  ! Si vous le remettez à plus tard, le défi deviendra de plus en plus difficile  ! Vous pouvez avoir peur de commencer, mais plus tôt vous commencez, plus vite vous retrouverez votre rythme . Vous n'êtes toutefois pas tenu de commencer à rédiger un roman au début. Néanmoins, si n'avez que trente jours pour en rédiger un, il serait préférable d'écrire de manière linéaire du début à la fin. Pour de nombreux auteurs, le moyen le plus efficace consiste à écrire à des heures fixes, et ce, au même endroit. Choisissez une heure de la journée pendant laquelle vous préférez écrire. Cela peut être le matin, l'après-midi ou le soir et veillez à écrire tous les jours à cette même heure. Plus la rédaction fait partie de votre quotidien, plus cela sera facile pour vous . Pendant que vous écrivez, évitez les contacts avec les amis, la télévision, le téléphone portable, l'Internet et toute autre distraction. Vous pouvez facilement perdre du temps en étant distrait, surtout lorsque vous êtes bloqué dans la rédaction . Mettez votre téléphone dans une autre pièce et désactivez le Wi-Fi lorsque vous écrivez. Vous pouvez par exemple vous récompenser avec un morceau de chocolat chaque fois que vous rédigez 1 000 mots ou savourer un repas délicieux dans votre restaurant préféré lorsque votre brouillon est prêt. Ces petites récompenses vous motiveront ! Si vous désirez écrire un roman en trente jours, une première ébauche sera votre objectif et non la perfection. Même si vous n'aimez pas ce que vous venez d'écrire, vous devez faire l'effort de continuer. Vous aurez plus tard le temps de passer en revue votre texte, si vous le désirez  !

english_section_name: Writing the Novel

summary: Inscrivez-vous pour un concours de rédaction. Lisez d'autres livres pour avoir de l'inspiration. Décidez du genre de roman que vous désirez écrire. Ayez toujours sous la main un carnet dans lequel noter vos idées. Rédigez le plan de votre roman. Rédigez avec des amis.

document: Si vous commencez entre juillet et novembre, vous pouvez prendre part au NaNoWriMo (www.nanowrimo.org). Si vous commencez à un autre moment, vous pouvez rechercher sur Internet d'autres concours d'écriture de 30 jours qui vous intéressent.  Vous n'êtes pas obligé de vous inscrire à ce concours. Toutefois, cela vous permettra de vous accrocher à la rédaction, surtout lorsque vous êtes frustré. Si vous ne participez pas à un concours de rédaction organisée, fixez-vous quelques règles de base. Vous pouvez par exemple spécifier une période de 30 jours au cours de laquelle vous désirez écrire. Pendant que vous vous préparez à écrire un roman, vous devez lire autant de livres que possible. Lorsque vous lisez ou relisez des romans que vous trouvez intéressants, vous aurez une idée de la nature de votre roman  !  Pendant que vous vous préparez, vous pouvez relire vos anciens romans préférés ou en profiter pour lire ceux que vous n'avez pas encore lus. Lisez des romans de différents styles d'écriture. Certains romanciers écrivent une prose très dense et compliquée (par exemple Toni Morrison et William Faulkner) tandis que d'autres écrivent des phrases courtes et relativement simples (comme Octavia E. Butler et Ernest Hemingway). Lorsque vous lisez des romans de différents styles d'écriture, vous saurez non seulement le type d'histoire que vous désirez écrire, mais également la façon dont vous voulez la raconter. Il existe des romans dans de nombreux genres, tels que le réalisme, la fiction historique, les romans d'amour, la science-fiction et le fantastique. Avant de commencer à planifier la rédaction de votre livre, vous devez choisir un genre. Écrire est très amusant, surtout lorsque vous inventez un type d'histoire que vous aimez lire ! Vous avez également la possibilité de rédiger un roman qui combine différents genres. Vous pouvez par exemple écrire un roman d'amour qui se déroule dans un cadre fantastique  ! Chaque fois que vous avez une idée pour un personnage, une action, un cadre ou pour quelque chose d'important, écrivez cela  ! Vous pouvez facilement oublier de petits détails de votre inspiration, mais avec un carnet de notes, vous pouvez mieux retenir vos idées . Si vous n'aimez pas écrire avec un stylo et du papier, vous pouvez également créer des notes électroniques sur votre téléphone ou votre ordinateur. Il existe certaines applications populaires de prise de notes, telles qu'Evernote, que vous pouvez télécharger gratuitement. Si vous avez des idées, faites-en un plan méthodique. Vous pouvez faire le plan de tout le roman ou simplement rédiger un aperçu de l'intrigue. Plus votre plan est détaillé, plus vous aurez la facilité de commencer et de terminer votre brouillon de façon efficace .  Vous pouvez vous en tenir aux scénarios classiques. La plupart des intrigues commencent par une exposition, mènent à l'apogée et se terminent par une résolution. Vous pouvez en savoir plus sur les structures d'intrigue grâce à de nombreux guides d'écriture disponibles sur Internet . Vous devez non seulement structurer l'intrigue, mais vous devez également avoir des projets pour vos personnages, réfléchir aux cadres et à d'autres détails importants. Faites l'effort de rédiger des antécédents pour vos personnages et notez leur intégration dans votre roman. Si vous pensez que vous ne pouvez pas relever le défi seul, le fait d'écrire avec des amis peut vous aider. Vous pouvez organiser des rencontres régulières pour réfléchir à la rédaction ou même convenir d'écrire tous au même moment .  Si vous incluez des amis au processus, veillez à ce que les bavardages ne vous distraient pas au point de ne pas finir la rédaction  ! NaNoWriMo a des forums où les auteurs peuvent se soutenir et partager des idées. Pendant que vous rédigez votre roman, ces groupes pourraient vous servir de communauté et vous motiver   !

english_section_name: Setting up Your Story

summary: Faites une pause lorsque vous avez fini. Obtenez les commentaires des personnes en qui vous avez confiance. Cherchez un moyen pour développer votre roman. Décidez de ce qui ne convient pas au roman. Révisez votre ébauche.

document: Après avoir terminé votre rédaction de 30 jours, faites l'effort d'oublier cela pendant au moins une semaine. Si vous désirez la réviser par la suite ou en écrire plus pour compléter votre premier brouillon, continuez à travailler. La pause vous permettra de voir clair dans votre intrigue et vous prendrez ainsi des décisions qui amélioreront votre roman . Ne jetez pas un coup d'œil à votre rédaction et n'en parlez pas. Essayez de ne pas trop y penser. De cette façon, vous y retournerez avec l'esprit clair et un regard neuf pour bien réviser le roman. Demandez à vos lecteurs d'être aussi honnête que possible avec vous. Si vous désirez savoir la façon dont vous pouvez améliorer votre roman, il est utile de savoir ce que les autres en pensent. Demandez à vos lecteurs ce qu'ils aiment et n'apprécient pas à propos du roman. Posez des questions du genre : « quels personnages ont été fascinants et lesquels étaient ennuyeux  ? » et « l'intrigue était-elle concluante  ? » Si vous envisagez de publier votre roman, vous devez peut-être l'étendre. 50 000 mots semblent beaucoup, mais certains éditeurs, selon la nature du roman écrit, en veulent plus. Faites des recherches sur le nombre de mots qu'a en moyenne un roman du même genre que le vôtre ou écrivez 90 000 mots à titre indicatif .  Si vous savez les parties de votre roman, vous pouvez le développer, vous saurez donc comment procéder. Demandez aux lecteurs les parties du livre qu'ils souhaitent que vous développiez pour savoir ce que vous devez écrire plus en détail. Lorsque vous écrivez un premier brouillon, il y a toujours quelque chose que vous n'aimez pas. Soyez honnête concernant ce qui ne convient pas à votre ébauche et décidez de corriger ou de supprimer complètement cela, si nécessaire. Même si vous êtes émotionnellement attaché à un personnage, une scène ou à une intrigue secondaire, vous devez peut-être supprimer cela s'il ne fait pas avancer l'histoire. Avec les avis des lecteurs de confiance et un plan en tête, vous pouvez à présent retourner à votre roman. Vous n'êtes pas obligé d'écrire aussi rapidement comme ce que vous avez fait pour finir l'ébauche en trente jours, mais vous devez définir des objectifs et une routine. Vous pouvez commencer au début avec la révision et parcourir l'intégralité du roman ou travailler en sections aléatoires. Faites ce qui vous convient le mieux ! Si vous pensez vouloir réécrire votre roman à partir de zéro, c'est aussi bien. Toutefois, ne voyez pas les trente jours d'écriture intensive comme une perte de temps. Vous avez beaucoup appris sur votre type de roman et sur la façon d'écrire efficacement, même si vous n'avez pas pu continuer avec ce que vous écriviez   !

english_section_name: Revising Your Work


summary: Assurez-vous que votre jeu est à jour. Avancez dans la quête « Coup de Foudre ». Remplissez la jauge Partenaire. Assurez-vous que vous n'habitez pas encore ensemble. Demandez le mariage et achetez une bague. Faites emménager vos Sims ensemble. Faites monter la jauge des fiançailles. Mariez-vous. Faites un bébé.

document: Pour vous marier dans les Sims Gratuit, vous aurez besoin d'avoir installé la mise à jour Thanksgiving et Noël 2013. La plupart des applications devraient se mettre à jour automatiquement, donc vous devriez déjà y avoir accès, mais vous pouvez vérifier vos mises à jour sur l'App Store. Cette quête vous amènera aux fiançailles, vous aurez le droit à une bague de mariage gratuite et vous accéderez au Pack Mariage. La quête se débloque au niveau 6 et vous aurez une limite de deux jours pour recevoir les bonus. Si vous ne complétez pas la quête à temps, vous pourrez toujours vous marier, mais vous devez acheter le Pack Mariage (les costumes de mariage) depuis la boutique. Compléter cette quête est nécessaire pour le premier mariage. Complétez les premiers buts pour commencer le processus du mariage :  mousse riche inviter un Sim flirter faire un café sophistiqué être romantique former une romance naissante regarder un film commencer à sortir ensemble faire un bisou sur la joue congédier un Sim ne pas se réveiller avec le réveil agrandir une pièce acheter un lit 3 étoiles préparer des chocolats en forme de cœur faire pousser des oignons inviter un Sim être romantique manger un repas préparer un pudding au chocolat devenir partenaire Une fois au stade de Partenaire, vous pouvez passer au niveau supérieur et faire crac-crac. Remplir la jauge Partenaire vous permettra de vous fiancer. Au stade de Partenaire, vous devrez compléter les taches suivantes :   faire crac-crac  acheter deux roses C'est une erreur connue dans les Sims Gratuit : on ne peut pas se fiancer avec un colocataire. Avant de demander le mariage, assurez-vous que vos deux Sims habitent sur deux terrains différents, quitte à faire déménager l'un d'entre eux. Vous pourrez le faire emménager avec son ou sa fiancée après les fiançailles. Une fois que vos deux Sims sont partenaires, vous devrez continuer à construire leur relation en étant romantique. Une fois que le niveau de relation est assez élevé, vous verrez apparaître l'option « Demander en mariage » dans le menu des actions. Si vous sélectionnez cette option, vous serez dirigé vers la boutique de bagues de fiançailles.  Dans la quête « De l'amour dans l'air », vous obtiendrez gratuitement la meilleure bague. Sinon, vous devrez échanger la bague contre des Simflouz ou des points de vie. Après la demande en mariage acceptée, faites l'action « Appeler un ami ». Une fois fiancés, vos Sims devront habiter ensemble pour la progression de leur relation. Choisissez leur maison et commencez leur vie ensemble. Maintenant que vos Sims sont fiancés, vous devrez remplir leur jauge de fiançailles afin qu'ils puissent se marier. Il vous faudra beaucoup d'actions romantiques, ainsi que quelques crac-crac pour que la barre se remplisse. Vous devrez aussi compléter quelques actions supplémentaires :   invitez trois Sims dansez sur le top 100 de Sim FM construisez le parc invitez trois autres Sims au parc demandez aux canards ce qu'ils pensent de la bague Une fois que la jauge de fiançailles est remplie, vous verrez l'option « Se marier » dans le menu des actions. Au bout de quelques secondes, vos Sims seront mariés et vous recevrez une annonce. Si vous avez complété la quête dans le temps qui vous a été imparti, vous aurez accès aux habits du Pack Mariage dans le mode Créer Un Sim, où depuis la boutique Habits Chics. Après le mariage, vos Sims pourront faire un bébé Sim. Vous devrez débloquer la Boutique des Enfants pour acheter un berceau pour le bébé.

english_section_name: Marrying Your First Couple

summary: Passez les différents niveaux de relations. Demandez le mariage et achetez une bague. Faites monter la barre des fiançailles. Mariez-vous.

document: Une fois que vous avez célébré votre premier mariage, vous pourrez marier d'autres Sims. Pour pouvoir se marier, la barre de relations de vos deux Sims devra être très élevée. Vous pouvez faire grimper la barre de relations en utilisant l'option « Être romantique ». Toutes les actions violettes ou roses feront monter votre relation romantique. Vous devrez passer trois stades de la relation avant de pouvoir vous fiancer : romance naissante, petit(e) ami(e) et partenaires. Une fois la barre Partenaires remplie, votre Sim pourra demander le mariage. Achetez la bague la plus chère possible, vous aurez plus de chance d'avoir une réponse positive de votre partenaire.  Si la réponse est négative, réessayez avec une bague plus chère.  Assurez-vous que vos Sims n'habitent pas encore ensemble lorsque vous demandez le mariage. Ils peuvent emménager ensemble après les fiançailles. Après une réponse positive, vos Sims peuvent emménager ensemble et remplir la barre des fiançailles. Contrairement à votre premier couple, vous n'aurez plus besoin de faire des actions spécifiques. Contentez-vous d'être romantique et de faire crac-crac régulièrement. Après le premier couple, vous n'avez plus besoin d'aller au parc ni d'inviter des amis. Le mariage a lieu quelques secondes après la sélection de l'action, peu importe où se trouvent vos Sims.

english_section_name: Getting More Sims Married


summary: Exfoliez votre visage Efforcez-vous de dormir 8 heures. Prenez une douche ou un bain. Rasez-vous Brossez-vous les dents Choisissez une tenue attrayante qui vous met en valeur. Portez une paire de chaussures confortables. Coiffez-vous en fonction du type de rendez-vous. Appliquez du maquillage Ne mettez pas trop de parfum ou d'eau de Cologne.

document: . Pour illuminer votre visage, pensez à l'exfolier la veille de votre rendez-vous. En plus de votre routine de soins de la peau habituelle, une crème exfoliante vous permettra de nettoyer votre peau le jour précédant votre sortie à 2. Prélevez une noisette d'exfoliant puis appliquez-le sur vos joues, votre front, votre menton et votre nez par petits mouvements circulaires. Ensuite, rincez-vous complètement à l'eau chaude. De cette façon, votre peau paraitra douce et sans imperfections .  Après avoir exfolié votre peau, il est recommandé d'appliquer un produit hydratant pour la garder hydratée. Utilisez l'équivalent d'une noisette pour couvrir votre visage. En dormant suffisamment, vous éviterez les cernes ainsi que les rides sous les yeux et vous aurez l'air fraiche et radieuse. Bien dormir vous aide à être au mieux de votre forme pour que vous puissiez vous sentir en confiance le jour de votre rendez-vous .  Pour vous aider à mieux dormir, essayez d'écouter de la musique douce ou des sons de la nature sur votre lit. Essayez également de boire de la tisane de camomille pour vous détendre. Une douche ou un bain avant un rendez-vous vous aidera à vous sentir et à paraitre sous votre meilleur jour. Utilisez un gel douche pour frotter votre peau et lavez vos cheveux avec un shampoing ou un revitalisant . pour une peau douce et lisse. Pour être encore plus attrayante, vous pouvez vous raser en plus de prendre une douche. Utilisez de la crème à raser pour couvrir généreusement votre peau puis utilisez un rasoir neuf et aiguisé pour un rasage de près. Faites attention à ne pas vous couper durant le processus. Après le rasage, rincez les restes de crème à raser et séchez votre peau en la tapotant. Ensuite, appliquez un après-rasage ou une lotion pour le corps afin de garder votre peau douce. et utilisez un bain de bouche. Avant de vous rendre à votre rendez-vous, pensez à vous brosser les dents pendant 2 minutes pour éviter la mauvaise haleine. Vous pouvez également vous rincer la bouche avec un peu de bain de bouche pendant environ 30 secondes. Ainsi, vous pourrez parler confortablement en sachant que votre haleine est fraiche et sent bon . Si vous avez prévu de sortir manger, il peut être utile d'avoir des menthes dans votre poche ou votre sac à main. Mettez-en une dans votre bouche après votre repas pour vous rafraichir l'haleine. Vous pouvez choisir votre tenue la veille de votre rendez-vous. Essayez-en quelques-unes pour trouver celle qui vous convient le mieux. Assurez-vous que votre tenue soit appropriée pour l'occasion et adaptée aux prévisions météorologiques. Ce que vous portez peut déterminer l'impression que vous donnera votre partenaire, donc choisissez des vêtements qui vous font vous sentir magnifique  !   Si vous allez dans un nouveau restaurant en ville, vous pouvez porter un tailleur décontracté ou une jolie robe neuve. Si vous allez au cinéma, portez quelque chose d'élégant, mais de décontracté. Par exemple, vous pouvez porter un jean qui vous va bien avec un haut boutonné ou une tunique avec des leggings. Si vous partez en randonnée, portez un short de sport avec un débardeur ou un teeshirt. Si vous n'êtes pas à l'aise durant le rendez-vous, vous ne vous sentirez peut-être pas bien et l'autre personne pourrait le remarquer. Pour éviter d'être mal à l'aise, il est utile de privilégier le confort plutôt que l'apparence. Si vous voulez des chaussures habillées, optez pour des chaussures de ville comme les Oxford, les chaussures plates ou les talons bobine. Si vous choisissez une paire d'escarpins ou de talons aiguilles, assurez-vous que vous n'aurez aucun problème à les porter longtemps .   Par exemple, vous pouvez porter une paire de chaussures plates avec votre petite robe noire pour une tenue à la fois confortable et attrayante. Si vous allez à un rendez-vous décontracté, pensez à porter des chaussures plates, des baskets ou des bottines. Si vous avez prévu un rendez-vous actif, portez des sandales de randonnée ou des chaussures de course. Tenez compte de la nature de votre rendez-vous au moment de vous coiffer. Si vous avez les cheveux courts, vous pouvez les peigner en arrière et utiliser un peu de gel pour les garder en place. Si vous avez les cheveux longs, vous pouvez créer des boucles ou des ondulations en froissant vos cheveux avec du gel. Ces coiffures sont parfaites pour un diner ou un rendez-vous au cinéma .  Si vous partez en randonnée ou si vous allez vous adonner à un sport, attachez plutôt vos cheveux longs en queue de cheval ou en chignon. pour mettre en valeur vos traits. Pour paraitre élégante lors de votre rendez-vous, mettez en valeur vos traits naturels avec un minimum de maquillage. Appliquez du fond de teint pour uniformiser votre teint et utilisez un crayon à cils pour remplir vos sourcils. Tracez un trait d'eye-liner sur votre paupière supérieure pour ajouter de la définition à vos yeux. Utilisez un mascara volumateur pour une touche de charme. Si vous le souhaitez, vous pouvez choisir une couleur unie pour vos lèvres afin de leur donner un look élégant ou appliquer un peu de brillant pour paraitre mignonne .  Personnalisez votre maquillage en fonction de vos préférences et de votre tenue. Par exemple, si vous allez à un rendez-vous actif, vous ne devrez appliquer que du fond de teint et un peu de mascara. Bien qu'appliquer une légère brume de parfum ou d'eau de Cologne puisse vous aider à renforcer votre confiance en vous, si vous en mettez trop, l'odeur risque de submerger votre partenaire. Appuyez 1 à 2 fois sur le gicleur plutôt que répétitivement. Vous pouvez également vaporiser le parfum devant vous, puis marcher dans la brume ainsi créée pour en avoir partout sur vous .

english_section_name: Looking Your Best

summary: Discutez avec votre partenaire des détails du rendez-vous. Parlez de vos préférences alimentaires. Consultez les horaires de projection des films. Cherchez un parc où vous pourrez vous promener. Confirmez l'heure et le lieu du rendez-vous. Cherchez le meilleur trajet pour arriver à l'heure. Apportez de l'argent liquide. Rangez votre maison si l'on vient vous chercher. Nettoyez votre voiture avant d'aller chercher votre partenaire.

document: Demandez à l'autre personne à quel moment elle sera libre. Il existe de nombreuses façons de s'amuser ensemble, que ce soit votre premier rendez-vous ou que vous sortiez avec votre petit ami ou petite amie habituelle. Discutez avec l'autre en personne ou par téléphone.  Vous pouvez vous rencontrer pour prendre un café, pour boire un verre dans un bar ou pour discuter autour d'un brunch. Vous pouvez aussi aller voir un film ou un match, faire une randonnée ou une promenade à vélo, regarder le coucher de soleil ensemble ou piqueniquer. Les possibilités sont infinies ! Pour préparer une bonne soirée, demandez à votre partenaire quels sont ses types de nourriture favoris. Demandez-lui s'il a des allergies alimentaires ou des types d'aliments qu'il n'aime pas en particulier. Ensuite, proposez-lui vos préférences alimentaires pour trouver l'endroit idéal pour votre sortie .   Travailler ensemble à la recherche d'un restaurant est l'assurance que tous les 2 apprécierez vraiment ce moment. Si votre compagnon est allergique aux crustacés, vous n'allez certainement pas l'emmener dans un restaurant qui sert des fruits de mer ! Si vous prévoyez de vous rendre au cinéma, demandez d'abord à votre partenaire quel genre de films il ou elle préfère. Consultez en ligne les œuvres en cours de projection et leurs horaires. Si vous n'avez jamais vu les films, regardez leur bande-annonce pour vous faire une idée de l'intrigue.  Si votre partenaire déteste les films d'horreur, il n'appréciera peut-être pas le dernier film slasher. Une bonne façon de mieux connaitre votre partenaire est d'aller faire une promenade ensemble dans un parc. S'il ou elle a l'habitude de faire des exercices, cherchez un long sentier de randonnée. Dans le cas où il ou elle ne fait pas souvent de randonnée, envisagez une boucle d'environ 1,5 km.  La plupart des cartes des parcs de loisir sont disponibles en ligne. Ça vous permettra de planifier facilement votre itinéraire et d'impressionner votre partenaire. Le jour J, appelez ou envoyez un message à votre partenaire pour confirmer votre rendez-vous. Assurez-vous que l'heure que vous avez suggérée vous convienne à tous les 2 et confirmez le lieu. Ainsi, vous pourrez facilement modifier vos plans si nécessaire .  Par exemple, dites quelque chose comme « 19 h 30 au café, ça te va ? » ou « Je voulais juste m'assurer qu'on se voit toujours ce soir à 18 h. Je peux venir te chercher si tu veux ». Utilisez le système de navigation de votre téléphone ou faites une recherche en ligne pour savoir à quelle distance de votre domicile se trouve votre lieu de rendez-vous. Ainsi, vous pourrez partir à temps. Lorsque vous allez à un rendez-vous, vous devez toujours être à l'heure pour vous assurer de faire bonne impression .   Par exemple, si vous avez rendez-vous au restaurant, faites une recherche en ligne pour savoir à quelle distance de votre maison il se trouve. Si vous avez prévu de chercher votre partenaire en voiture, déterminez la distance qui vous sépare de son domicile. Si vous pensez que vous risquez d'être en retard, appelez ou envoyez-lui un message et faites-lui savoir que vous ne pourrez pas arriver à l'heure. Ainsi, il ou elle ne pensera pas à tort que vous êtes irresponsable ou que vous ne vous présenterez pas. Pour donner à votre partenaire l'impression d'être spécial(e), vous pouvez proposer de payer le repas ou les activités. Il n'est pas poli de s'attendre à ce qu'il ou elle paie pour vous, c'est pourquoi vous devez avoir de l'argent sur vous au cas où. Proposez de payer au moment de partir ou à l'arrivée de l'addition .   Prévoyez entre 50 et 150 euros en fonction de la nature du rendez-vous. Par exemple, si l'autre personne paye le diner, proposez-lui de payer le dessert. Environ 1 à 2 jours avant la date fatidique, passez un peu de temps à nettoyer votre maison. Passez l'aspirateur ou la serpillère, lavez la vaisselle sale et rangez les objets encombrants. De cette façon, vous ferez une bonne première impression quand l'autre personne viendra vous chercher .  Vous pouvez allumer une bougie ou bruler de l'encens pour parfumer votre maison. Si vous avez prévu d'aller chercher votre partenaire en voiture, assurez-vous que votre véhicule soit propre et présentable. Laissez les vêtements ou les objets inutiles chez vous, jetez les ordures et essuyez la poussière ainsi que la saleté. De cette façon, vous ferez une bonne première impression sur le trajet vers votre lieu de rendez-vous .  Par politesse, ouvrez-lui la porte de la voiture quand vous passerez la prendre.

english_section_name: Planning for the Date

summary: Cherchez des sujets de discussion pour entretenir la conversation. Mettez votre téléphone en mode silencieux. Parlez de choses positives. Essayez de vous détendre et de penser positivement. N'oubliez pas que vous pouvez partir si nécessaire. Envoyez un message dès le lendemain.

document: Quand vous planifiez un rendez-vous, il peut être utile de prévoir quelques sujets de conversation avant de partir. Ainsi, vous pourrez combler un silence gênant par une conversation constructive. Pensez à quelques blagues ou à des histoires uniques que vous pouvez raconter. Faites un remue-méninge de questions ouvertes pour en apprendre plus sur la vie de votre partenaire ou vos projets d'avenir .   Par exemple, vous pouvez vous inspirer des actualités pour raconteur une histoire passionnante. Demandez à votre partenaire de vous parler de ses passetemps favoris, des meilleurs artistes de musique ou du film le plus regardé. Vous pouvez également chercher des moyens de lui parler de la fois où vous avez fait de la randonnée, fait du sport à l'université ou sauvé un chat errant. Focalisez-vous sur votre partenaire plutôt que sur votre téléphone. Avant votre rendez-vous, mettez votre téléphone en mode silencieux pour qu'il ne vibre pas et ne sonne pas. Si votre téléphone vibre ou émet des notifications sonores en permanence durant le diner, l'autre personne pensera que vous êtes désobligeante. Attendez la fin du rendez-vous pour y jeter un œil.   Évitez d'envoyer des messages ou de répondre à un appel, sauf en cas d'urgence. Si nécessaire, vous pouvez attendre que l'autre personne se rende aux toilettes pour vérifier rapidement vos messages. Chaque sortie avec votre partenaire est le moment de vous connecter et d'apprendre à mieux vous connaitre. Si vous vous plaignez de la circulation et de votre colocataire tout le temps, il ou elle risque d'avoir une impression négative de vous. Essayez de donner une tournure positive à vos conversations pour toujours paraitre sous votre meilleur jour .  Au lieu de dire des choses comme « Désolé(e), je suis en retard, la circulation était terrible et mon colocataire n'a pas voulu me ramener », vous pouvez dire quelque chose comme « Merci de m'avoir attendu ! Je ne m'attendais pas à ce que la circulation soit si mauvaise à 20 h ». Aller à un rendez-vous peut être intimidant et éprouvant, cependant gardez à l'esprit que c'est tout à fait normal ! Si vous vous inquiétez de savoir s'il ou elle vous aime ou pas, prenez de grandes respirations pour vous détendre. Souvenez-vous à quel point vous êtes génial pour vous redonner confiance au lieu de laisser l'inquiétude et le doute s'installer .  Avant de sortir de chez vous, vous pouvez vous faire un petit discours d'encouragement. Regardez-vous dans le miroir et dites-vous par exemple, « tu es intelligent(e), drôle et gentil(le) ». Ne vous sentez jamais obligé(e) de rester dans une situation dans laquelle vous ne voulez pas être. Si l'autre personne vous met mal à l'aise ou si vous ne le sentez pas tout simplement, ce n'est pas grave. Votre stratégie de sortie dépendra des circonstances de votre rendez-vous. Trouvez une excuse réaliste en fonction de votre situation et excusez-vous poliment .   Par exemple, si vous sortez diner et que votre partenaire vous semble désagréable, allez aux toilettes. À votre retour, dites que vous avez reçu un appel de votre colocataire et que vous devez partir. Vous pouvez dire quelque chose comme : « Merci de m'avoir rencontré ce soir. Je suis content que tu aies pu venir. Malheureusement, je dois partir. Je suis désolé que ça ne se soit pas passé comme prévu. » Si vous aimez vraiment l'autre personne, envoyez-lui un message le lendemain pour le remercier de vous avoir fait passer un bon moment. Vous pouvez lui demander s'il souhaite vous revoir à l'avenir .  Par exemple, vous pouvez dire quelque chose comme : « Hé, Louis, j'ai passé un bon moment avec toi hier soir. Merci encore pour le super diner. Organisons un autre truc quand tu auras le temps ! »

english_section_name: Having a Great Date


summary: Lavez soigneusement vos mains. Versez quelques gouttes de sérum physiologique dans l'œil. Placez‑vous devant un miroir éclairé. Choisissez la lentille à retirer en premier. Positionnez vos doigts autour de l'œil. Décollez délicatement la lentille. Retirez la lentille. Posez la lentille au creux de la paume de l'autre main.

document: Les yeux sont des organes très sensibles aux infections. Des lentilles de contact contaminées peuvent causer des pathologies oculaires telles qu'une kératite ou une conjonctivite. Lavez vos mains avec de l'eau chaude et du savon puis séchez‑les avec une serviette propre . Les gestes élémentaires d'hygiène des mains sont essentiels pour protéger vos lentilles et vos yeux de toute contamination bactérienne ou microbienne. Pour un retrait plus facile et plus confortable de la lentille, hydratez‑la avec du sérum physiologique . Si vous avez une sècheresse oculaire, versez quelques gouttes de collyre pour hydrater et lubrifier votre œil. Dans tous les cas, veillez à utiliser une solution stérile. Si vous êtes un nouveau porteur de lentilles, cette étape vous permettra de vous familiariser avec leur manipulation. Par la suite, vous serez habitué à poser et à retirer vos lentilles et le miroir ne vous sera plus utile. Dans la grande majorité des cas, les deux yeux n'ayant pas la même correction, les lentilles sont différentes. Si tel est votre cas, retirez toujours le même dispositif en premier afin de réduire le risque d'inversion des lentilles . Levez votre regard légèrement vers le haut. Placez le majeur de votre main dominante sous l'œil et abaissez la paupière inférieure vers le bas. Avec l'index de l'autre main, tirez votre paupière supérieure vers le haut. À l'aide du pouce et de l'index de votre main dominante, pincez la lentille juste assez pour la décoller de la cornée. Utilisez la pulpe de vos doigts en veillant à ne pas plier ou tordre la lentille. Une fois la lentille décollée, faites‑la glisser vers le bas afin de la retirer . Ce mouvement évite de pincer la lentille. Ainsi, vous ne risquez pas de la plier ou de la déchirer. À ce stade, la lentille est posée sur la pulpe de votre index. Pour pouvoir la nettoyer plus facilement et éviter toute manipulation inutile, déposez‑la dans le creux de la paume de la main opposée.

english_section_name: Removing Your Contact Lenses

summary: Nettoyez votre étui à lentilles. Versez de la solution d'entretien dans l'étui. Nettoyez vos lentilles. Rangez vos lentilles dans l'étui. Enlevez votre seconde lentille. Laissez les lentilles tremper dans la solution toute une nuit.

document: Pour limiter le risque d'infection, il est nécessaire de nettoyer quotidiennement votre étui avant de retirer vos lentilles . Videz l'étui de la solution de la veille et lavez‑le avec un produit stérile. Vous pouvez utiliser la solution d'entretien de vos lentilles. Avant d'y ranger vos lentilles, assurez‑vous que l'étui est totalement sec.  Une fois votre étui lavé, retournez‑le et posez‑le sur un linge propre sans le refermer. Laissez‑le sécher à l'air libre. Vous pouvez également nettoyer votre étui avec un linge. Vous pouvez laver votre étui juste après avoir posé vos lentilles. Néanmoins, laisser votre étui ouvert toute la journée augmente le risque de contamination bactérienne, surtout si vous versez votre solution sans procéder à un nouveau lavage. Changez d'étui tous les deux à trois mois. Avant de retirer votre lentille, remplissez la moitié de son compartiment de solution propre. Cela vous évitera de devoir manipuler le flacon de solution avec une lentille dans la main.   Ne réutilisez jamais une solution usagée. Nombreux sont les porteurs de lentilles de contact qui prennent la mauvaise habitude de conserver la même solution de trempage pendant plusieurs jours . Assurez‑vous d'utiliser une solution de nettoyage et d'entretien stérile. Le sérum physiologique est inadapté pour conserver les lentilles. En effet, la solution de nettoyage et de conservation des lentilles contient des agents chimiques permettant de les désinfecter, d'ôter les dépôts lipidiques et protéiques et d'éliminer le calcaire. Les agents chimiques ainsi que leur concentration variant d'un produit à l'autre, chaque type de lentille doit être entretenu avec une solution particulière. Procurez‑vous le produit adapté chez votre opticien ou votre pharmacien . Versez quelques gouttes de solution sur la lentille posée dans le creux de votre main. Frottez la lentille avec la pulpe de l'index de la main opposée. Cette manipulation permet de retirer mécaniquement les dépôts de surface et complète le nettoyage chimique de la lentille .  Pour éviter d'abimer et d'égratigner la surface de la lentille, faites des mouvements descendants et ascendants en partant du centre de la lentille. Ils permettent également d'éliminer plus efficacement les dépôts que des mouvements circulaires. Massez pendant quelques secondes puis retournez la lentille. Procédez de même de l'autre côté. Comme déjà souligné à plusieurs reprises, le nettoyage des lentilles doit être quotidien. Il limite les risques d'infection oculaire et optimise le confort lors du port des lentilles. En effet, une accumulation des dépôts de surface abime prématurément la lentille et gêne la vision . Après avoir éliminé mécaniquement les dépôts à la surface de la lentille, rincez‑la avec quelques gouttes de la solution d'entretien. Déposez votre lentille dans l'étui sans vous tromper de compartiment.  Ajoutez de la solution jusqu'à en recouvrir totalement la lentille. Pour éviter tout accident, refermez immédiatement le compartiment avant de procéder au retrait de la deuxième lentille. Reprenez toutes les étapes de retrait et de nettoyage. Pour éviter d'inverser les lentilles, retirez et nettoyez une lentille à la fois. La durée de trempage varie selon le type de lentille et de solution. En général, elle est de quatre à six heures, mais vous pouvez laisser vos lentilles dans leur étui toute la nuit.  La plupart des lentilles devant être retirées avant de dormir, les laisser tremper toute la nuit est l'option la plus courante.

english_section_name: Cleaning and Storing Your Contacts


summary: Essayez d'échanger un regard quand vous la croisez. Regardez-la à nouveau pour voir si elle vous a remarqué. Abordez la fille de façon détournée. Ne harcelez pas la fille.

document: Tâchez de la regarder et de sourire quand elle passe devant vous, s'il y a une fille qui attire votre attention. Ne la fixez pas trop longtemps, détournez le regard pendant quelques secondes pour lui donner l'occasion de vous regarder si elle s'intéresse aussi à vous. Souriez et faites-lui un petit signe de la main si vous la surprenez à vous regarder. Vous pouvez vous rapprocher d'elle si elle vous rend votre sourire ou agite la main en retour. Vous pouvez ensuite aller directement en troisième partie de cet article pour entamer une discussion.   Le fait qu'elle ne vous regarde pas ne signifie pas forcément qu'elle ne s'intéresse pas à vous. Il se peut qu'elle ne vous ait pas vu, à moins que vous n'ayez pas remarqué son regard. Vous devriez continuer à regarder pour le savoir. Si vous remarquez qu'elle vous regarde pour se détourner et continuer son chemin, c'est un signe qu'elle sait que vous essayez d'entrer en contact avec elle, mais ne veut rien savoir de vous. Laissez-la tomber. Vous pouvez soit marcher rapidement pour la rejoindre, soit la suivre et attendre qu'elle atteigne un passage protégé où elle doit s'arrêter. Marchez le long de plusieurs rues s'il le faut, afin de l'aborder d'une façon calme et naturelle.  Ne lui donnez pas de tape dans le dos ni ne l'effrayez en venant par-derrière. Cela peut être pris pour une menace. Ce n'est pas indiqué et c'est assez effrayant pour la femme si vous courez pour la joindre ou si vous l'abordez en transpirant à grosses gouttes et êtes hors d'haleine. Comme l'a conseillé le héros Han Solo, « gardez votre calme ». Il y a une grande différence entre le fait de suivre quelqu'un sur une certaine distance pour la rattraper et vous présenter et celui de la harceler. Ne suivez pas la fille à plus de deux ou trois pâtés de maisons et faites très attention aux signaux qu'elle vous envoie. Elle ne s'intéresse probablement pas à vous si elle est difficile à rattraper.   La fille est consciente de votre approche et cherche à se débarrasser de vous si elle semble accélérer son allure et ne vous facilite pas la tâche pour vous approcher d'elle. Si elle sort son téléphone pour faire un appel, il s'agit d'une autre stratégie pour décliner une avance indésirable. Considérez cela comme un indice pour faire marche arrière et la laisser tranquille. Ne cherchez pas à la suivre jusqu'à ce qu'elle ait mis fin à son appel, sinon le suivant risque d'être pour la police. Ne suivez pas une personne dans un immeuble ni d'autre lieu d'affaires. Vous pourriez éventuellement l'aborder dans un café ou un magasin si elle y entre, mais gardez à l'esprit qu'il est probable qu'elle soit alarmée par votre approche et soit à la recherche de témoins ou d'aide pour se débarrasser de vous.

english_section_name: Making Your Approach

summary: Commencez par vous excuser pour avoir dérangé la fille, si vous pouvez la rejoindre. Essayez de briser la glace en faisant allusion, l'air de rien, à votre environnement. Faites un compliment précis. Concentrez-vous sur un échange qui se passe de mots. Alimentez la discussion, mais seulement si elle est bienvenue. Demandez-lui son numéro. Sachez quand vous avez perdu ou quand vos avances ne sont pas bienvenues. Soyez conscient de la différence entre une tentative de drague sympathique et un harcèlement sexuel et ne dépassez pas les bornes.

document: Vous pourriez l'effrayer si vous vous mettez à parler sans crier garer. Il est donc indiqué d'introduire une formule qui résume votre démarche, comme de lui avouer que vous l'aviez vue passer quelques instants plus tôt et que vous vouliez lui dire bonjour et commencez à partir de là. Vous pouvez toujours faire un commentaire assez bref sur quelque chose qui vous entoure, si le fait de vous excuser vous met mal à l'aise.  Vous pouvez toujours remarquer que ça sent bon si vous vous trouvez devant un restaurant. Vous pourriez faire une remarque sur l'impolitesse des chauffeurs de transport en commun si un bus a oublié un passager devant l'arrêt et lui offrir un regard entendu. Mieux encore, faites-en un qui l'oblige à s'expliquer ou à réagir d'une certaine façon. Porte-t-elle un chapeau original ? Demandez-lui où elle l'a acheté. La couleur de ses cheveux est-elle assez rare ? Vous pouvez lui demander le nom de la nuance exacte. Porte-t-elle un t-shirt à l'effigie de votre groupe musical préféré ? Demandez-lui si elle a été à leur dernier concert, forcément formidable.  Des compliments grossiers comme une allusion aux fesses ou à une allure sexy vont offusquer la plupart des femmes, il est donc préférable de les éviter. 55 % de la communication humaine est visuelle, tandis que seulement 38 % est verbale. Votre gestuelle et votre façon de parler sont bien plus importantes que le contenu de ce que vous dites.  Souriez et soutenez son regard. Ayez une attitude assurée avec un torse bombé et les épaules rejetées en arrière. Commencez par garder votre corps légèrement en retrait, puis tournez-vous et mettez-vous face à elle quand elle dit quelque chose d'appréciateur ou d'amusant pour lui montrer qu'elle vous intéresse. Tâchez de garder un ton de voix assez bas et résistez au besoin de parler trop vite. Essayez d'engager la discussion pendant deux minutes entières, même si vous craignez d'être assez ennuyeux. Parlez de la météo ou d'évènements de l'actualité. Demandez-lui si elle a passé un bon weekend ou si elle a vu le dernier film à la mode. Ce que vous dites n'a pas d'importance, aussi longtemps que vous pouvez la faire parler. Plus la discussion se prolongera et plus vous aurez de chance d'entrer en relation avec elle. Vous devriez sans doute parler pendant cinq à dix bonnes minutes avant de lui demander son numéro de téléphone.  Faites attention aux indices qu'elle vous laisse dans la discussion. Changez de sujet, si elle le fait aussi. Une fille qui s'intéresse à vous va vous donner un coup de main et faire en sorte que la discussion ne se tarisse pas. Cela ne se présente pas très bien si vous devez faire tous les frais de la conversation et vous devriez vous préparer à prendre congé avec élégance. Vous pouvez vous enhardir et aller à l'étape suivante si votre discussion a bien commencé. Vous n'allez pas apprendre à vous connaitre au beau milieu de la rue. Demandez-lui son numéro et faites-lui comprendre que vous n'allez pas tarder à l'appeler ou à lui envoyer un message. Dites-lui que vous êtes ravi de l'avoir rencontrée puis laissez-la vaquer à ses occupations. Vous pouvez toujours l'inviter à faire un petit bout de chemin avec vous, si vous avez un peu de temps libre ou prendre un café ensemble, mais le fait de devoir attendre avant de mieux vous connaitre peut parler en votre faveur, vous ne devriez donc pas trop prolonger cet entretien. La plupart du temps, la fille que vous abordez ne s'intéressera tout bonnement pas à vous. Dans certains cas, elle pourrait même s'effrayer, être agacée, voire furieuse à cause de vos avances, surtout si vous l'avez abordée maladroitement ou en la menaçant malgré vous. Soyez conscient des signaux qu'elle vous envoie et restez toujours très poli.   La fille ne s'intéresse probablement pas à vous et veut sans doute rester polie, si elle ne réagit pas, ne vous retourne pas votre sourire ou regarde ailleurs quand vous cherchez à croiser son regard. Tenez compte de l'indice et allez-vous-en ! Laissez-la partir et ne le prenez pas trop à coeur, si elle se détourne ou s'en va. Ne cherchez pas à la suivre. Ne ripostez pas si elle vous dit quelque chose de grossier. N'oubliez pas que vous êtes celui qui a essayé d'entrer dans sa vie sans sa permission et non pas l'inverse. Excusez-vous de l'avoir dérangée si vous ressentez le besoin de lui dire quelque chose ou souhaitez-lui une bonne journée et restez-en là. Il existe des lois contre le harcèlement sexuel, ce qui en fait un crime si vous faites des avances de ce type à une personne qui n'en veut pas. Gardez avec la fille que vous essayez d'aborder des échanges polis et respectueux. Ne dites rien à cette fille que vous n'oseriez confier à votre grand-mère ou à un prêtre ! Faites marche arrière au premier signe d'indifférence.

english_section_name: Starting the Conversation

summary: Soyez toujours prêt à rencontrer une fille. Habillez-vous proprement dans un style qui reflète votre personnalité. Sachez où se trouvent les filles. Faites comme si vous aviez un but précis, en plus d'aborder des filles.

document: Il est utile d'être préparé physiquement et mentalement à le faire si vous cherchez à aborder une fille.   Ayez en tête quelques anecdotes drôles avant de sortir, au cas où se présente une occasion de parler à une fille. Observez constamment votre environnement pour trouver des candidates qui vous conviennent. Une fille sexy pourrait se balader dans les parages à n'importe quel moment. Faites attention à ce qui vous entoure pour trouver rapidement un sujet de discussion pour briser la glace quand une occasion se présente. Si vous êtes plutôt décontracté et portez des costumes de ville, le décalage entre votre personnalité et vos vêtements va se ressentir rapidement dans une discussion et cela va perturber la fille ou la mettre mal à l'aise. Habillez-vous d'une manière qui montre qui vous êtes, mais choisissez aussi les pièces de vêtements les plus flatteuses et à votre disposition dans votre genre vestimentaire préféré.  Vous devriez à tout le moins vous assurer que vos vêtements et vos cheveux soient propres et présentables. Investissez dans une paire de chaussures neuves si vous avez un peu d'argent à dépenser. Vous devriez le savoir si vous cherchez à les aborder dans la rue. Tâchez de fréquenter un endroit où il y a beaucoup de va-et-vient, comme une zone piétonne riche en restaurants, un trottoir qui longe un café très apprécié ou la devanture d'une grande librairie. Prévoyez aussi votre quête à une heure de la journée où les filles sont susceptibles d'avoir un peu de temps libre. Les personnes qui se dépêchent pour aller travailler ou pour se rendre à un cours tôt le matin ne seront probablement pas d'humeur à s'arrêter pour bavarder. Optez pour l'heure du déjeuner ou en milieu de matinée, quand la plupart des gens font une pause pour boire un café. La plupart des femmes seront rebutées par un homme (ou une femme) qui traine au coin de la rue et qui drague toutes les filles qui passent. Personne n'a envie d'être pris pour un légume sur un étal de marché ! Vos avances seront bien moins menaçantes ni artificielles si vous donnez l'impression d'être occupé ou de faire les courses.   Il est préférable d'avoir à l'esprit une destination précise, pour le cas où se présente une occasion de discussion ou de rendez-vous (vous êtes en route pour le marché des producteurs indépendants et y invitez la fille), même si en réalité, vous ne faites qu'aller sans but à la recherche d'une fille. Vous pouvez aussi faire semblant de vous perdre dans le voisinage d'une destination connue, vous pouvez donc demander votre chemin à une fille en la questionnant sur l'adresse de telle enseigne d'informatique, par exemple.

english_section_name: Preparing to Pick up Girls


summary: Stimulez votre système immunitaire. Envisagez un traitement homéopathique. Fumez la verrue plantaire.

document: Puisque les verrues plantaires sont une manifestation d'une infection virale (au papillomavirus), elle signifie que votre système immunitaire n'a pas été suffisamment fort (même temporairement) pour la combattre. C'est pourquoi il est logique et sensé de vous concentrer sur des façons de stimuler votre système immunitaire pour pouvoir vous débarrasser naturellement des verrues plantaires. Vous pouvez consulter un nutritionniste, un naturopathe, un praticien de la médecine traditionnelle chinoise ou un chiropraticien pour trouver des façons de stimuler votre système immunitaire. Il a été démontré que la meilleure façon de stimuler votre système immunitaire est de dormir plus (ou mieux), de manger des fruits et des légumes frais, de diminuer sa consommation de sucres raffinés (surtout dans les sodas), de réduire sa consommation d'alcool, d'arrêter de fumer et de suivre de bonnes pratiques d'hygiène .  Vous pouvez aussi stimuler votre système immunitaire en y incluant de la vitamine C et D, du zinc, de l'échinacée et de l'extrait de feuille d'olivier. Parmi les facteurs de risque de développement des verrues plantaires, vous trouverez : des traumatismes fréquents de la peau des pieds, l'utilisation de douches publiques et un affaiblissement de votre système immunitaire dû à des maladies ou des médicaments . L'homéopathie est une approche reconnue de traitement pour de nombreux symptômes ou troubles impliquant des personnes de tous les âges qui consiste à prendre de très petites doses de composés organiques qui fonctionnent au niveau des vibrations . Vous pouvez prendre rendez-vous chez un homéopathe ou acheter des pastilles ou des pommades homéopathiques appropriées dans un magasin spécialisé.  On recommande généralement les composés suivants pour traiter les verrues plantaires : les pastilles de thuya occidental, les pommades à la podophyllotoxine , les pastilles de sulfate de sodium et d'acide nitrique. L'homéopathie est une forme de médecine alternative fondée en 1796 qui fonctionne sur le principe du « feu qui guérit le feu ». Même si cela peut paraitre étrange, un vieux remède chinois pour le traitement des verrues plantaires qui consiste en une « chambre de fumée » remplie de fumée produite par la combustion de feuilles du peuplier de l'Euphrate s'est avéré aussi efficace que des remèdes de la médecine classique, comme la cryothérapie . Le peuplier de l'Euphrate est un type de peuplier que l'on retrouve dans de nombreuses parties du monde, surtout en Chine ou au Moyen-Orient. La combustion de ses feuilles provoque une fumée remplie de composés antiviraux (les salicylates).  Trouvez ou achetez des feuilles de peupliers de l'Euphrate, faites-les sécher et allumez-les dans un environnement contrôlé. Laissez-les bruler pendant plusieurs minutes avant de les couvrir pour que le manque d'oxygène fasse s'éteindre les flammes. Placez votre pied à environ 15 cm au-dessus des feuilles fumantes et laissez la fumée infuser la plante de votre pied, là où se trouve la verrue plantaire, pendant au moins 15 minutes. Faites attention de ne pas vous bruler la plante des pieds en vous assurant que les flammes sont bien éteintes. Autrement, essayez de capturer la fumée dans une sorte de boite fermée avant d'y plonger votre pied dedans pendant au moins 15 minutes.

english_section_name: Experimenting with Alternative Therapies

summary: Envisagez la cryothérapie. Envisagez un traitement sous forme de peeling. Demandez d'autres traitements à usage local. Essayez les traitements au laser. Discutez de l'éventualité d'une intervention chirurgicale avec votre médecin.

document: La cryothérapie (effectuée par votre médecin de famille, par un dermatologue ou un podologue) implique une destruction de la verrue en la gelant avec de l'azote liquide qui est vaporisé directement sur la verrue ou appliqué dessus avec un coton-tige . L'azote liquide provoque la formation d'une ampoule par-dessus la verrue qui va alors prendre une couleur noire et tomber après plusieurs jours. La cryothérapie peut demander plusieurs sessions pour pouvoir se débarrasser de la verrue plantaire et elle n'est généralement pas utilisée chez les jeunes enfants à cause de la douleur qui l'accompagne. C'est pourquoi votre médecin pourra anesthésier la zone avant d'appliquer l'azote liquide.  La cryothérapie, si elle est faite correctement, ne devrait pas laisser de cicatrices. De la peau normale repousse et remplit le vide laissé par la verrue gelée. N'essayez jamais d'appliquer de l'azote liquide sur votre peau à la maison. Cela ne doit se faire que sous la supervision d'un médecin. Cependant, il existe de nombreux composés vendus sans ordonnance pour « geler » les verrues que vous pouvez utiliser chez vous. Les médicaments sur ordonnance qui contiennent de l'aspirine fonctionnent de manière plus efficace que les médicaments vendus sans ordonnance, car ils sont plus concentrés. Votre médecin ou votre podologue pourrait en appliquer la première fois sur votre verrue dans son cabinet, mais il va surement vous demander de ramener le produit chez vous et de l'utiliser régulièrement pour retirer les couches de la verrue petit à petit. Des études ont montré que l'aspirine est plus efficace lorsqu'elle est utilisée en même temps que la cryothérapie .  Puisque les médicaments vendus sur ordonnance sont plus puissance, vous devez faire attention en les appliquant pour ne pas en mettre aussi sur la peau saine autour de la verrue, car cela pourrait provoquer des rougeurs et des irritations. Le papillomavirus se développe dans les zones chaudes et humides, c'est pourquoi il préfère les pieds humides. C'est pourquoi vous devez essayer de garder vos pieds secs le plus possible. La cantharidine, un composé qui provient de certaines espèces de scarabées, est une autre préparation appliquée sur les verrues plantaires . La cantharidine est un terpénoïde (un agent dangereux qui produit des cloques) qui permet de bruler la verrue. Elle est souvent utilisée en combinaison avec des composés de l'aspirine. Votre médecin va appliquer une combinaison liquide de cantharidine et d'aspirine directement sur la verrue plantaire et la recouvrir d'un bandage pendant environ une semaine. Une cloque va se former, elle va éventuellement tomber, même s'il vous faudra peut-être faire appel à de nombreux autres traitements pour vous débarrasser complètement de la verrue.  La cantharidine est mortelle si ingérée, c'est pourquoi elle n'est généralement pas prescrite pour les traitements à la maison. La cloque ou les lésions sur la peau qui se forment sur la peau après l'utilisation de cantharidine guérissent généralement sans laisser de cicatrice. L'avancée des nouvelles technologies a permis aux médecins d'utiliser différents types de laser pour détruire les verrues plantaires. Par exemple, le traitement au laser à colorant permet de bruler et de détruire (ou de cautériser) les petits vaisseaux sanguins qui entourent et nourrissent la verrue, ce qui la fait mourir et entraine sa chute . Certains lasers peuvent même bruler directement la verrue, mais une anesthésie locale est généralement administrée.  Les thérapies au laser ont tendance à être plutôt chères, même si les preuves de leur efficacité sur les verrues plantaires sont plutôt limitées et peu documentées. La thérapie au laser peut être douloureuse et laisser une cicatrice sur le pied. Si les remèdes maison, les thérapies alternatives et les différents traitements médicamenteux sont restés sans succès, vous pourriez envisager avec votre médecin de retirer la verrue chirurgicalement. L'ablation de verrue est une intervention chirurgicale mineure qui consiste à retirer la verrue avec un scalpel ou à la détruire en utilisant un appareil électrique ou à ultrasons (appelée une électrodessiccation et un curetage) . La dessiccation consiste en la destruction des tissus de la verrue alors que le curetage permet de gratter les tissus morts de la verrue. Cette procédure est douloureuse, c'est pourquoi on administre en général une anesthésie locale.  L'ablation chirurgicale de la verrue laisse dans tous les cas une cicatrice et les verrues reviennent régulièrement dans les tissus de la cicatrice un peu plus tard. En découpant chirurgicalement le tissu autour de la verrue plantaire, vous pouvez parfois faire se répandre la verrue à d'autres zones du pied, ce qui est souvent le cas chez les personnes atteintes d'un système immunitaire faible.

english_section_name: Getting Medical Attention

summary: Utilisez une pierre ponce. Appliquez une préparation d'acide salicylique. Appliquez du vinaigre de cidre de pommes. Enroulez votre pied dans du chatterton.

document: Puisque la source de la douleur provoquée par la plupart des verrues plantaires est une couche calleuse (c'est-à-dire une couche épaissie de peau), vous pourriez faire disparaitre les symptômes en utilisant un matériau abrasif pour l'éliminer . La pierre ponce est un choix naturel peu couteux qui permet d'éliminer les peaux mortes et les callosités. Cependant, vous ne devez pas oublier qu'il ne vous fait pas retirer complètement la verrue plantaire, car la plupart des couches se trouvent sous la peau. Avant d'utiliser une pierre ponce en tant qu'exfoliant, faites tremper votre pied dans de l'eau chaude pendant 15 à 20 minutes pour ramollir la callosité.  Les personnes qui souffrent de diabète ou de neuropathie périphérique ne devraient pas utiliser de pierre ponce sur leur pied, car elles ont des sensations réduites et pourraient ne pas sentir les dégâts que celle-ci fait sur les tissus tout autour. La plupart des verrues plantaires ne sont pas considérées comme un problème médical et ne devraient pas demander de traitement, surtout si elles n'entrainent pas de douleurs. Parfois, elles disparaissent même toutes seules. Vous pouvez aussi éliminer les couches calleuses sur la verrue plantaire en y appliquant une préparation à base d'aspirine (acide salicylique) que vous pourrez acheter en pharmacie. L'acide salicylique est un type de kératolytique, ce qui signifie qu'il dissout la kératine (une protéine) de la callosité et de la verrue . Cependant, les kératolytiques vont aussi détruire ou irriter la peau saine, c'est pourquoi vous devez faire attention lorsque vous appliquez le liquide, le gel ou la pommade. Avant d'appliquer l'aspirine (jusqu'à deux fois par jour), faites tremper votre pied et exfoliez la verrue avec une pierre ponce pour que le médicament puisse pénétrer dans la verrue. Vous allez peut-être devoir attendre jusqu'à plusieurs semaines pour vous débarrasser d'une verrue plantaire, alors patience !  Les produits qui contiennent de l'aspirine contiennent aussi parfois de l'acide dichloroacétique (ou trichloroacétique). Les verrues plantaires ont tendance à pousser sur le talon et l'avant du pied, à des endroits où le pied est soumis à la plus grande pression. Une des caractéristiques communes aux verrues plantaires est l'apparition de petits points blancs (appelés les « graines » de la verrue) qui apparaissent à cause de sang coagulé dans les petits vaisseaux sanguins autour de la verrue plantaire. Le vinaigre de cidre de pommes est supposé être bénéfique à la santé dans de nombreux domaines, l'un d'entre eux étant la lutte contre tous les types de verrues . Le vinaigre de cidre de pommes contient un pourcentage élevé d'acide acétique qui possède des propriétés antivirales (il tue le papillomavirus et d'autres virus). Cependant, l'acide acétique peut aussi irriter les tissus sains, c'est pourquoi vous devez faire attention en l'appliquant. Essayez de faire tremper un morceau de coton dans du vinaigre de cidre de pommes et appliquez-le sur la verrue plantaire en le maintenant pendant la nuit avec un bandage et en le remplaçant le jour suivant. Il vous faudra attendre plusieurs jours avant d'observer une amélioration significative.  Le vinaigre blanc contient aussi de l'acide acétique, mais il ne semble pas avoir le même impact sur les verrues que le vinaigre de cidre de pommes. Vous pouvez aussi essayer l'huile d'arbre à thé, d'origan ou l'ail frais et profiter de leurs propriétés antivirales. Il existe certaines anecdotes, mais aucune recherche concluante, qui affirment que l'application de chatterton sur la verrue plantaire (pendant une ou deux semaines) est un traitement efficace, même si on ne comprend pas très bien comment il fonctionne . Ainsi, du fait de son cout peu élevé, de sa facilité d'application et de l'absence de risques, vous pourriez l'essayer. Nettoyez la plante de votre pied avec de l'alcool à bruler et collez un morceau de chatterton sur la verrue plantaire. Laissez agir pendant 24 heures avant de retirer le morceau de chatterton et de recommencer pendant 24 heures, et ce pendant 2 à 6 semaines. Cette méthode peut être utilisée en même temps que l'application de produits antiviraux naturels tel qu'expliqué plus haut.  Certaines personnes ont affirmé que toute bande adhésive non poreuse, comme le ruban adhésif électrique, fonctionne aussi bien que le chatterton dans les cas de verrues plantaires. Les verrues plantaires apparaissent dans tous les groupes d'âge, mais elles sont plus répandues chez les adolescents de 12 à 16 ans .

english_section_name: Using Home Remedies