summary: Sachez dans quelles situations vous devez rincer vos yeux immédiatement. Appelez le centre antipoison. Utilisez une station de rinçage des yeux. Lavez-les pendant 15 minutes. Utilisez de l'eau du robinet s'il n'y a pas de station de rinçage des yeux. Trouvez des soins médicaux.

document: Dans certains cas, par exemple si vous avez fait couler un produit très irritant ou contaminant dans votre œil, vous ne devriez pas vous perdre de temps à chercher une solution stérile pour vous rincer les yeux. Vous devez vous concentrer pour rincer et laver correctement vos yeux le plus rapidement possible avant de trouver des soins médicaux. Si vous avez accidentellement aspergé vos yeux d'un produit chimique acide, alcalin, corrosif ou toute sorte de produits irritants, Vous devez arrêter IMMÉDIATEMENT ce que vous êtes en train de faire et vous devez vous rincer les yeux avec de l'eau. Vous pouvez joindre le centre antipoison pour leur demander des conseils. Ils vont pouvoir vous conseiller de rincer vos yeux ou de vous rendre aux urgences selon le produit chimique qui a coulé dans vos yeux .  Par exemple, certains produits chimiques, comme la plupart des métaux alcalins, réagissent violemment avec l'eau. Le centre antipoison pourra vous renseigner sur les étapes exactes à suivre. S'ils vous conseillent d'appeler le 112 et de vous rincer les yeux, demandez à quelqu'un de composer le numéro pendant que vous vous rincez les yeux. Plus vous arriverez vite à l'hôpital, plus vous aurez de chances de vous éviter des blessures graves ou même la cécité. La plupart des lieux où il est possible de s'asperger les yeux avec des produits chimiques dangereux disposent de stations spéciales de rinçage des yeux conçues pour ce genre de situation . Allez-y immédiatement, actionnez le levier (qui devrait être signalé de façon claire et facile d'accès) et mettez-vous en face de la fontaine d'eau qui va vaporiser de l'eau à faible pression. Gardez vos yeux les plus grand ouverts possible. Vous pourriez utiliser vos doigts pour les garder ouverts. L'eau ne permet pas de neutraliser beaucoup de produits chimiques. Elle permet simplement de les diluer et de les rincer. Pour cette raison, vous devez en utiliser une grande quantité. Le volume d'eau vaporisée ne devrait pas être de moins d'un litre et demi par minute pendant 15 minutes . Si vous ne pouvez pas trouver tout de suite de station de rinçage des yeux, rendez-vous à l'évier le plus proche de vous. L'eau du robinet n'est pas le type d'eau idéal pour laver les yeux, car elle n'est pas aussi stérile que l'eau purifiée utilisée dans les laboratoires, mais il est maintenant beaucoup plus important de rincer les produits chimiques qui se trouvent dans vos yeux que de vous soucier d'une infection éventuelle . Aspergez vos yeux du plus d'eau possible en les gardant ouverts pendant 15 à 20 minutes . Si l'évier possède un robinet réglable, pointez-le directement vers votre œil et ouvrez l'eau tiède à basse pression tout en maintenant votre œil ouvert avec vos doigts. Si le centre antipoison vous a conseillé de consulter un médecin une fois que vous vous êtes rincé les yeux, faites-le immédiatement après.

english_section_name: Flushing Your Eyes in an Emergency

summary: Demandez-vous si vous avez besoin de soins médicaux immédiats. Déterminez la durée nécessaire de rinçage de vos yeux. Gardez chez vous une solution pour vous rincer les yeux. Utilisez de l'eau stérilisée. Assurez-vous que la solution est à la température appropriée. Choisissez une méthode d'administration de la solution. Retirez les produits chimiques.

document: Certains produits contaminants peuvent provoquer des brulures chimiques ou d'autres complications. Vérifiez l'étiquette du produit chimique pour savoir s'il est approprié de vous rincer les yeux. Vous pouvez toujours contacter le centre antipoison au numéro qui se trouve sur ce site pour savoir quoi faire selon le produit chimique qui se trouve dans vos yeux.  Vous devez vous rendre immédiatement aux urgences si vous développez des symptômes tels que des nausées ou des vomissements, des maux de tête ou des vertiges, une vision double ou floue, des étourdissements ou une perte de conscience, des rougeurs ou de la fièvre. Si le rinçage de vos yeux n'est pas efficace, vous devriez appeler le centre antipoison et demander des soins médicaux. Vous devriez aussi demander à une autre personne de vous accompagner pour pouvoir vous aider. Le temps nécessaire pour laver vos yeux dépend du type de contaminant que vous devez rincer. Cette durée peut varier de manière significative .  Lavez pendant 5 minutes pour les produits chimiques moyennement irritants comme le savon pour les mains ou le shampoing. Lavez pendant 20 minutes ou moins pour les produits moyennement ou très irritants, y compris le piment. Lavez pendant 20 minutes pour les produits corrosifs non pénétrants comme l'acide qui se trouve dans les batteries de voitures . Lavez pendant au moins 60 minutes pour les produits corrosifs pénétrants, y compris les alcalis comme les déboucheurs de tuyaux, l'eau de Javel et l'ammoniac . Les solutions pour se rincer les yeux vendues dans le commerce sont stériles et elles possèdent un pH équilibré à 7 . Cela signifie qu'il est préférable d'utiliser ce genre de solution pour vous rincer les yeux au lieu d'utiliser de l'eau simple. Si vous n'avez pas accès à une solution spéciale pour vous rincer les yeux, essayez d'utiliser de l'eau stérilisée. L'eau du robinet peut encore contenir des produits nocifs qui vont faire empirer l'irritation dans vos yeux.  Vous pouvez aussi utiliser de l'eau en bouteille. Le lait peut apaiser la sensation de brulure provoquée par les aliments comme les piments. Cependant, vous devez aussi utiliser une solution stérile pour rincer vos yeux. Assurez-vous toujours que le lait n'est pas expiré, car cela pourrait introduire des bactéries dans vos yeux. Surtout si vous utilisez de l'eau en bouteille ou un mélange avec du lait, vous devez vous assurer de ne pas prendre les liquides directement du réfrigérateur. Quelle que soit la solution que vous choisissez pour vos yeux, la température idéale se situe entre 15 et 38 °C . Vous devez trouver une façon sure et propre d'introduire l'eau ou la solution dans vos yeux. Il est possible d'utiliser des ustensiles de cuisine à cet effet, par exemple un bol, une petite tasse ou un compte-goutte. Quel que soit l'ustensile dont vous vous servez, lavez-le bien avec du savon et de l'eau et séchez-le avant d'y mettre de l'eau stérile ou la solution.  Le bol est la meilleure solution si vous devez rincer le contaminant, une particule étrangère ou si vous voulez simplement laver vos yeux fatigués. Le bol doit être suffisamment large pour que votre visage y entre en entier. Vous pouvez aussi utiliser une petite tasse de la même taille que votre œil, par exemple un verre pour les shots. Cependant, vous ne devriez utiliser cette méthode que pour les yeux qui contiennent des contaminants ou pour les yeux fatigués, ne l'utilisez pas si vous avez un corps étranger dans votre œil. Vous devriez éviter d'utiliser le compte-goutte pour toutes les situations où vous ne souhaitez pas seulement rincer vos yeux fatigués ou secs. Ceci est à faire rapidement, spécialement s'il s'agit de produits contenant de l'acide et même pour les agents chimiques élémentaires. Il est plus important de rincer le plus rapidement possible un produit chimique que de chercher une solution stérile en faisant bien sûr attention à la température de l'eau. S'il s'agit d'un agent corrosif, courez vers le lavabo le plus proche et rincez-vous abondamment. Plus vous laisserez un acide ou produit chimique en contact avec votre œil, plus ce dernier sera endommagé. Il faut donc le rincer le plus vite possible.

english_section_name: Preparing to Wash

summary: N'utilisez pas cette méthode si vous avez un corps étranger dans l'œil. Remplissez une petite tasse propre avec une solution de rinçage des yeux. Positionnez la tasse contre le contour de votre œil. Penchez votre tête en arrière. Regardez autour de vous et clignez des yeux. Recommencez l'opération si nécessaire. Utilisez une serviette propre pour vous sécher le visage.

document: Cette méthode est plus appropriée pour laver les yeux fatigués. Si votre œil a été contaminé, la méthode idéale serait la méthode précédente avec le bol. Consultez un ophtalmologue avant d'utiliser cette méthode à d'autres fins que le rinçage des yeux fatigués . Vous devez choisir une tasse qui a environ la même taille que votre œil. Essayez par exemple d'utiliser pour cette méthode un petit verre à shot que vous aurez bien nettoyé. Les solutions de rinçage des yeux vendues dans le commerce ou stériles doivent être utilisées à une température comprise entre 15 et 38 °C . Penchez la tête vers l'avant. Placez le bord de la tasse contre le contour de l'œil en appuyant légèrement. Tout en maintenant la tasse contre le contour de l'œil, penchez votre tête en arrière pour que l'œil et le fond de la tasse se retrouvent vers le haut. Cela permettra de mettre la solution en contact direct avec l'œil. Préparez-vous à ce qu'un peu de la solution coule. Penchez-vous au-dessus de l'évier pour effectuer cette opération si vous ne voulez pas qu'un peu de la solution coule sur votre visage et vos vêtements. Si vous vous en inquiétez, vous pouvez mettre une serviette autour de votre cou pour vous assurer de rester sec. En tournant l'œil en décrivant des cercles et en clignant des yeux plusieurs fois, vous aiderez la solution à recouvrir le plus possible l'œil, ce qui l'aidera à le réhydrater ou à le rincer du produit contaminant . Vous pouvez alors pencher votre tête vers l'avant pour retirer la tasse sans faire déborder la solution. Il suffira d'une seule fois pour soigner les yeux secs et fatigués. Cependant, il vous faudra probablement recommencer plusieurs fois pour rincer le contaminant qui se trouve dans votre œil. Ne frottez pas vos yeux. Tapotez doucement dessus avec la serviette en fermant les paupières.

english_section_name: Administering the Eyewash with a Cup

summary: Procurez-vous un bol. Remplissez le bol avec la solution de rinçage des yeux. Plongez votre visage dans le bol. Ouvrez et bougez les yeux. Relevez votre visage du bol et clignez des yeux. Recommencez autant de fois que nécessaire. Utilisez une serviette pour sécher votre visage.

document: La méthode de base pour rincer des yeux qui ont été exposés à un contaminant ou qui contiennent un corps étranger est d'utiliser un bol. C'est aussi la méthode idéale pour soulager les yeux fatigués. Le bol que vous avez bien nettoyé doit être suffisamment large pour pouvoir y entrer votre visage en entier. Que vous utilisiez une solution de rinçage ou simplement de l'eau, assurez-vous que la température du liquide se trouve entre 15 et 38 °C . Ne remplissez pas le bol jusqu'au bord, car vous allez le faire déborder lorsque vous y plongerez votre visage. Prenez une grande inspiration et trempez votre visage dans le bol pour que la solution recouvre vos yeux. Assurez-vous de ne pas trop plonger la tête dans le bol pour éviter que la solution ne rentre dans votre nez. Assurez-vous que la surface entière de l'œil entre en contact avec l'eau. En décrivant des cercles avec vos yeux, vous permettrez à l'eau de le recouvrir complètement, ce qui aidera à rincer le produit contaminant ou le corps étranger . Sortez votre visage de la solution. En clignant plusieurs fois des yeux, vous vous assurez en plus de bien recouvrir vos yeux de la solution. Pour les yeux secs et fatigués, vous pouvez simplement plonger votre visage une ou deux fois jusqu'à ce que vous sentiez que vos yeux sont apaisés. Pour pouvoir rincer un produit contaminant de la surface des yeux, reportez-vous aux instructions de la première méthode pour savoir pendant combien de temps vous devez rincer vos yeux. Si vous avez été exposé à un acide ou un produit chimique, vous pouvez rincer plus longtemps que ce qui est indiqué, c'est nettement préférable à ne pas le faire suffisamment. Ne frottez pas vos yeux. Tapotez-les doucement en fermant les paupières et en vous servant d'une serviette propre et sèche.

english_section_name: Administering the Eyewash with a Bowl

summary: Faites bouillir de l'eau. Ajoutez du sel dans l'eau. Remuez pour dissoudre le sel. Laissez refroidir la solution.

document: Sachez cependant que les solutions professionnelles vendues dans le commerce sont à utiliser de préférence à n'importe quelle solution faite maison. Même si vous la préparez de façon très méticuleuse, il existe toujours le risque d'irriter accidentellement votre œil ou d'y apporter une infection . Cependant, si vous comprenez bien les risques et si vous voulez préparer vous-même votre propre solution, il existe des mesures que vous pouvez suivre pour rendre votre solution la plus propre et la plus sure possible. Commencez par faire cuire une casserole remplie d'eau pour tuer les bactéries et les autres organismes qui auraient pu contaminer vos yeux. Faites cuire l'eau à gros bouillons pendant au moins une minute et laissez-la refroidir avant de l'utiliser .  Si cela est possible, il vaudrait mieux que vous utilisiez de l'eau stérilisée et purifiée plutôt que de l'eau ordinaire du robinet. L'eau du robinet peut encore contenir des bactéries et des additifs que ne contient pas l'eau stérile. Si vous ne voulez pas préparer de solution, vous pouvez toujours utiliser de l'eau du robinet. Sachez simplement que cette solution sera plus irritante et qu'elle comporte un risque plus élevé de contenir des bactéries et d'autres microorganismes . Pour préparer une solution de rinçage maison, ajoutez une c. à c. de sel de table ordinaire pour chaque tasse d'eau pendant que celle-ci est en train de bouillir. Plus la solution se rapprochera de la salinité naturelle de vos larmes, moins vos yeux seront en état de choc lorsque vous l'appliquerez. Même si la salinité de vos larmes varie selon la raison de leur production, par exemple si elles sont produites à cause d'émotions particulières comme la douleur ou la tristesse ou si elles sont produites pour lubrifier les yeux en temps normal, les larmes contiennent en général moins de 1 % de sel. Assurez-vous que le sel que vous ajoutez se dissout dans l'eau. Puisque l'eau bout et que vous avez ajouté peu de sel, il ne va normalement pas vous falloir le remuer beaucoup pour qu'il se dissolve complètement. Remuez jusqu'à ce que vous ne voyiez plus de grains solides de sel au fond de la casserole. N'utilisez jamais de solution dans vos yeux qui est encore chaude. Vous pourriez vous blesser sérieusement et même provoquer une cécité en brulant vos yeux avec de l'eau bouillante. Sortez la solution du feu et laissez-la refroidir jusqu'à la température ambiante. Vous pouvez la verser dans un récipient différent, du moment que le récipient que vous choisissez a été bien lavé avec du savon et de l'eau stérile et bien rincé. Lorsque la solution arrive à température ambiante (ou moins), elle est prête à être utilisée.  Recouvrez la solution pendant qu'elle refroidit pour vous assurer que des contaminants ne s'y mélangent pas. Gardez la solution au frais pour lui donner un effet rafraichissant lorsque vous l'utilisez dans vos yeux. Cependant, ne faites pas refroidir la solution en dessous de 16 °C . Cela pourrait être douloureux et pourrait abimer légèrement vos yeux. Même si vous faites très attention pour que la solution reste propre, assurez-vous de la jeter un ou deux jours après l'avoir préparée. Des bactéries pourraient réapparaitre dans la solution même après l'avoir fait bouillir.

english_section_name: Making Your Own Eyewash Solution

summary: N'utilisez pas cette méthode si vous avez un corps étranger dans l'œil. Remplissez le compte-goutte de solution. Appuyez sur le compte-goutte pour faire tomber quelques gouttes de la solution dans l'œil. Clignez plusieurs fois des yeux. Recommencez si cela est nécessaire. Essayez avec une serviette.

document: Cette méthode est plus indiquée pour laver les yeux fatigués ou pour laver les yeux des jeunes enfants qui ne comprennent pas les autres méthodes. Si votre œil a été contaminé, la méthode idéale est la méthode précédente du bol. Plongez le flacon du compte-goutte dans la solution ou dans de l'eau, puis appuyez sur la petite poire et relâchez-la pour faire entrer le liquide dans le compte-goutte. Si elle est stérile, vous pouvez aussi utiliser avec précaution une seringue en plastique sans l'aiguille. Penchez votre tête en arrière, levez le compte-goutte juste au-dessus de votre œil et appuyez doucement sur la petite poire pour libérer quelques gouttes de la solution. Faites attention de ne pas toucher votre œil ou vos cils avec le compte-goutte. Pour que la solution recouvre de manière uniforme votre œil, clignez plusieurs fois des yeux. Essayez de cligner des yeux avant que la solution ne commence à couler de vos yeux sur vos joues. Vous allez peut-être avoir besoin de seulement quelques gouttes pour rafraichir les yeux secs et fatigués. Cependant, vous allez surement devoir recommencer plusieurs fois si vous voulez rincer un contaminant qui se trouve dans votre œil. Il existe une autre méthode pour les enfants qui consiste à tremper un tissu propre dans la solution avant d'en frotter doucement les paupières fermées de l'enfant. Même avec une pression légère, une petite quantité de solutions va s'écouler de la serviette sur la paupière et les cils, puis dans l'œil de l'enfant lorsqu'il l'ouvrira. Recommencez autant de fois que nécessaire, mais ne replongez pas plusieurs fois le même bout de tissu dans la solution pour des raisons sanitaires. Utilisez une autre partie sèche de la serviette ou utilisez une autre serviette.

english_section_name: Administering the Eyewash with an Eyedropper


summary: Reformulez. Réfléchissez. N’évitez pas les silences. Mettez un nom sur vos sentiments. Posez des questions ouvertes.

document: La fonction la plus simple des reformulations est de retourner ce que votre interlocuteur vous dit avec des mots différents. S’il dit : « je pourrais dormir là maintenant », dites-lui : « tu dois être vraiment fatigué. » Lors d’une écoute active, cette technique permet de faire comprendre à l’autre que vous l’écoutez ou vous pouvez aussi vous en servir pour approfondir sa pensée et lui demander des éclaircissements.  Par exemple, s’il vous dit : « ma mère est en colère parce que je lui ai dit que j’ai d’autres plans pour les fêtes cette année. Elle veut tout le temps que nous les passions chez elle », vous pourriez répondre : « on dirait que ta mère n’aime pas changer ses habitudes. » Laissez l’autre clarifier sans mal interpréter ce qu’il dit. Il pourrait vous dire : « non, ma mère n’aime pas voyager. » Les reformulations donnent à votre interlocuteur l’occasion de vous corriger sans qu’aucun des deux partis ne se mettent sur la défensive, une reformulation incorrecte peut quand même éclaircir une zone d’ombre. La réflexion permet d’amener la reformulation à un niveau plus profond, en reformulant et en nommant les émotions que vous entendez chez l’autre, autant verbales que non verbales. Cela vous demande de développer vos propres capacités à l’empathie pour être capable d’identifier et de nommer les sentiments que vous voyez chez les autres .  Il existe de nombreuses phrases que vous pouvez utiliser pour réfléchir à ce que l’autre dit, par exemple : « j’ai l’impression que tu dis... » ou alors « on dirait que tu veux dire... » Lorsque vous avez terminé votre réflexion, vous pourriez toujours demander : « ai-je bien compris ? » pour vous assurer de l’avoir bien compris. Par exemple, la personne qui parle pourrait dire : « je me sens vraiment déprimé depuis que mon père est décédé. Nous n’avions pas une bonne relation, mais il me manque quand même. Une partie de moi est heureuse qu’il soit parti, mais je me sens coupable de le ressentir. » Vous pourriez répondre : « on dirait que tu fais le deuil de ton père, mais c’était une relation compliquée et tu dois gérer des émotions différentes maintenant. Tu es triste, mais tu te sens aussi soulagé. » De nombreuses personnes se sentent mal à l’aise lorsqu’il y a des blancs dans la conversation. Au lieu de les voir comme des vides qu’il faut remplir, envisagez-les plutôt comme des occasions de réfléchir à ce qui vient d’être dit. Donnez-vous et à votre interlocuteur le temps de penser avant de continuer à parler .  Entrainez-vous à accepter le silence avec vos proches, car cela vous permettra de vous sentir plus à l’aise et vous aidera à mieux écouter les autres. Lorsque vous reformulez une réponse tout en écoutant, vous n’écoutez pas complètement la personne qui parle. Si c’est votre tour de prendre la parole, mais si vous n’avez pas encore de réponse, vous pourriez dire : « donne-moi une minute, s’il te plait. Je veux réfléchir à ma réponse. » De nombreuses personnes vont apprécier que vous preniez le temps de développer une réponse réfléchie. Lorsque votre interlocuteur a fini de parler, vous pourriez décrire ce que vous avez ressenti en entendant ce qu’il vous a dit. C’est d’autant plus utile si vous parlez à un enfant ou à une personne qui a du mal à identifier ses propres émotions.  Voici une bonne phrase dont vous devriez vous souvenir pour utiliser cette technique : « lorsque tu as dit cela, j’ai ressenti que... » Faites attention de ne pas trop parler, car cela pourrait être un signe de nervosité. Essayez de prendre conscience de vos émotions pendant que vous parlez . Par exemple, vous pourriez dire : « lorsque tu m’as parlé de ta mère qui t’abandonnait pour aller boire, je me suis senti(e) très triste. Je me serais senti(e) seule(e), désespéré(e) et effrayé(e) si j’avais été à ta place. » Posez des questions qui encouragent votre interlocuteur à répondre par autre chose que « oui » ou « non ». Essayez de provoquer une réponse réfléchie qui permet à l’autre de décrire ce qu’il pense ou ressent. Voici quelques exemples de questions ouvertes .  Qu’as-tu ressenti quand cela t’est arrivé ? Comment a été ton expérience ? Que ressens-tu lorsque tu racontes cette histoire ? Comment penses-tu que cette expérience t’a changé ? Comment en es-tu arrivé à croire ce que tu fais ? Quelle est la chose qui t’a le plus influencé et pourquoi ?

english_section_name: Helping the Conversation Go Deeper

summary: Développez votre empathie Prêtez attention à vos réactions émotionnelles. Prenez note du langage corporel de la personne qui parle. Comprenez le ton de la conversation. Ne jugez pas l’autre. Évitez de donner des conseils.

document: . L’empathie consiste à comprendre, imaginer ou ressentir ce que l’autre ressent. C’est une émotion qui vous met à la place de l’autre. Elle est importante dans l’écoute active, car elle vous aide à identifier les sentiments de l’autre, ce qui l’aide à se sentir validé et à comprendre que vous l’écoutez et le comprenez .  L’empathie ne veut pas dire que vous acceptez. C’est plus un sentiment de compréhension de l’autre. Vous ne devez pas nécessairement être d’accord avec ce que l’autre ressent, mais vous devez pouvoir comprendre ce qu’il ressent et la raison pour laquelle il le ressent. Vous pouvez développer votre empathie en imaginant ce que l’autre ressent. Que ressentiriez-vous si vous étiez à sa place ? La lecture d’œuvres de fiction vous aidera à améliorer vos compétences en empathie. Si vous travaillez avec les autres, par exemple en faisant du bénévolat, vous arriverez à mieux comprendre les gens avec lesquels vous travaillez ou ceux que vous servez. Faites l’effort de rencontrer des gens différents. En apprenant à connaitre des gens différents de vous, vous vous rendrez compte que vous partagez des choses en commun, ce qui vous aidera à vous sentir plus connecté et à mieux les comprendre . Lorsque vous écoutez une autre personne, vous pourriez commencer à ressentir ou à comprendre ses émotions. Vous pourriez alors imiter ses émotions ou peut-être y réagir. Lorsque vous ressentez ce qu’une autre personne ressent, on appelle cela l’empathie affective .  Par exemple, vous pourriez vous sentir excité lorsque votre sœur partage avec vous la nouvelle de sa promotion au travail ou vous pourriez commencer à vous sentir tendu ou anxieux si un ami partage une mauvaise nouvelle. Il est utile à la personne qui écoute de nommer ce qu’elle ressent pour indiquer son empathie et sa compréhension. Par exemple, vous pourriez dire : « ouah, je me sens déjà tendu simplement en écoutant votre histoire. Vous devez ressentir beaucoup de pression au travail en ce moment. » Cela vous donnera des indices à propos de ce qu’elle dit et ressent tout en comprenant mieux la raison de ce qu’elle dit, pour vous aider à ressentir de l’empathie. De nombreux chercheurs croient que nous en partageons plus à propos de ce que nous pensons ou ressentons vraiment au travers de notre langage corporel et du ton de notre voix qu’au travers des mots qu’on utilise. Voici plusieurs choses que vous pouvez observer .  Les expressions du visage : par exemple, cette personne sourit-elle vraiment lorsqu’elle partage une bonne nouvelle ? Le ton de la voix : écoutez le son de sa voix pendant qu’elle parle. Par exemple : « je me réjouis pour toi » peut être dit d’une manière qui semble enthousiaste et heureuse ou d’une manière sarcastique. Les gestes : les gestes peuvent indiquer de nombreuses émotions. Par exemple, vous pourriez taper des mains ou sauter sur place lorsque vous êtes excité(e) ou croiser les bras sur votre torse ou poser vos mains sur vos hanches lorsque vous êtes en colère. La position du corps : regardez la manière dont l’autre positionne son corps pour montrer ses émotions. Par exemple, si quelqu’un se rapproche d’une autre personne pour lui parler, cela indique probablement que ces deux personnes sont proches. Utilisez votre empathie pour déterminer le ton que vous devez utiliser avec la personne avec laquelle vous parlez. En observant son langage corporel et en l’écoutant avec soin, vous pouvez décider si la conversation est plus légère ou sérieuse.  L’autre pourrait démarrer la conversation en disant : « peut-on parler de quelque chose ? » ou bien « je dois te dire quelque chose », cela vous indique que le sujet est probablement sérieux . Observez son langage corporel. Dans le cas d’une conversation plus sérieuse, vous pourriez voir moins de gestes, une position de défense (par exemple avec les bras croisés sur le torse) et moins de contact visuel. La personne qui parle pourrait essayer de protéger sa vulnérabilité. Les conversations plus sérieuses se font aussi en général sur un ton plus bas et calme. Les conversations moins sérieuses pourraient être plus fortes, avec plus de gestes de la main, de sourires et de contacts visuels. Il est important que vous écoutiez sans juger lorsque vous écoutez assidument quelqu’un. Utilisez votre empathie pour comprendre ce que ressent l’autre et la raison qui l’a poussé à prendre les décisions qu’il a prises. Restez ouvert en lui donnant de l’espace pour parler sans l’interrompre .  Écoutez avec l’objectif de comprendre. Concentrez-vous complètement sur ce que dit l’autre, puis réfléchissez à votre réponse pendant une pause dans la conversation. Ne tirez pas de conclusions hâtives. Évitez les stéréotypes. Par exemple, une personne au chômage qui vit d’aides sociales n’est pas forcément paresseuse. Gardez vos opinions pour la fin de leur histoire . À moins que la personne à laquelle vous parlez vous le demande, ne donnez pas de conseils. Essayez plutôt de comprendre ce qu’elle dit . Si elle vous demande : « que crois-tu que je devrais faire ? », vous pourriez dire : « tu sais, j’ai besoin d’y réfléchir. Peux-tu m’en dire plus à propos de ce qu’il s’est passé ? On peut peut-être réfléchir aux prochaines étapes ensemble. »

english_section_name: Demonstrating Empathy

summary: Prêtez attention. Montrez aux autres que vous êtes prêt(e) à les écouter. Regardez l’autre dans les yeux Utilisez votre voix pour montrer votre attention.

document: Concentrez votre attention entièrement sur la personne qui parle. Cela vous aidera à vous souvenir de la conversation tout en aidant la personne qui vous écoute à se sentir plus à l’aise pour partager plus d’informations personnelles. Vous aurez plus envie de démarrer une conversation plus profonde si vous pensez que l’autre vous écoute.  Discutez dans un lieu calme sans distraction. Mettez de côté votre téléphone et éteignez la musique. Il peut être épuisant d’écouter attentivement, car cela vous demande plus de concentration qu’une conversation normale de la vie quotidienne. Vous allez surement vous sentir vidé(e) de votre énergie à la fin de la discussion après être resté concentré sur ce que cette personne vous a dit pendant une longue période. C’est une compétence qui demande de la pratique ! Gardez une posture qui vous donne l’air ouvert et réceptif à ce que l’autre veut vous dire. Voici plusieurs choses dont vous devez vous souvenir pour garder un langage corporel ouvert.  Tournez-vous vers votre interlocuteur. Cela montre que vous êtes présent et attentif tout en vous aidant à lire plus facilement les indices non verbaux. Ouvrez votre posture. Gardez les bras le long du corps ou sur vos genoux. Évitez de les croiser et de tourner votre corps. Penchez-vous vers la personne à laquelle vous parlez. Si vous êtes assis, tenez-vous droit et penchez-vous un peu en avant sur votre chaise. Regardez l’autre dans les yeux pendant que vous l’écoutez. Détendez-vous. Évitez de gigoter pendant que vous écoutez activement les autres. Ils pourraient sinon se sentir tendus ou distraits. . Le contact visuel est une manière simple d’indiquer à l’autre que vous écoutez ce qu’il dit. Parfois, cela pourrait vous mettre mal à l’aise, mais forcez-vous à le faire. Cela deviendra plus facile avec de la pratique.  Vous pouvez détourner le regard, évitez seulement de regarder par terre. Vous pourriez mettre l’autre mal à l’aise en le fixant trop longtemps du regard. Si vous voulez faire une pause qui semble naturelle, essayez de regarder ses gestes de la main, la direction qu’il pointe du doigt ou de regarder en l’air comme si vous pensiez. Si vous ne vous sentez pas suffisamment à l’aise pour regarder l’autre dans les yeux, vous pourriez regarder une autre partie de son visage, par exemple son front. Vous pouvez aussi hocher de la tête pendant que vous le regardez dans les yeux, pour l’encourager à continuer de parler. Parfois, les conversations importantes se déroulent au téléphone, dans la voiture ou dans d’autres lieux où il n’est pas possible d’utiliser son langage corporel pour montrer son attention. Dans ce cas-là, montrez votre attention en utilisant le langage. Il existe des interjections dont vous pouvez vous servir pour montrer aux autres que vous les écoutez .  Par exemple, vous pourriez dire « hmm », « oui », « haha » ou « je vois ». Posez des questions ouvertes pour inviter l’autre à parler plus. Vous pouvez aussi utiliser ces interjections en face à face, mais le langage corporel n’en reste pas moins efficace pour montrer votre présence et votre envie d’écouter. Reformulez ce que l’autre vous a dit. Cela va lui faire comprendre que vous lui prêtez attention et que vous l’écoutez. Par exemple, s’il est en colère, vous pourriez lui dire : « cela semble vraiment frustrant et je comprends pourquoi vous êtes en colère. »

english_section_name: Showing Attentiveness with Body Language


summary: Allez jeter un oeil aux commandes. Trouvez votre pays. Allons faire un tour à Paris, en France, pour un faire essai. Faites une randonnée.

document: Dans le coin supérieur gauche de la fenêtre Google Earth, vous verrez un ensemble de contrôles. Utilisez ce guide illustré. Si le continent affiché n'est pas votre continent d'origine, tourner la terre en utilisant l'outil joystick pour les rotations (Rotate Joystick).  Cliquez sur la flèche droite pour faire pivoter vers l'Asie, la flèche de gauche pour faire pivoter vers les États-Unis, la flèche haut pour vous diriger vers le Pôle Nord et la flèche vers le bas si vous souhaitez aller en Antarctique. Sinon, vous pouvez simplement cliquer sur la Terre et la faire glisser dans la direction où vous voulez aller. Faites tourner la Terre pour vous positionner correctement en utilisant la flèche du joystick comme décrit plus haut, jusqu'à ce que la France soit en vue. Si elle n'est pas au centre de l'écran, utilisez les flèches du joystick pour vous déplacer le haut ou le bas de l'image vers le centre. Utilisez l'anneau externe de l'outil de Pan Joystick pour faire pivoter la France dans la bonne position.  Quand elle est centrée sur votre écran, doublecliquez dessus. Avec le premier doubleclic, la France sera au centre de votre écran et vous verrez les capitales de l'Europe. Dans le nord de la France, vous verrez Paris. Doublecliquez sur Paris. Après un voyage rapide et vertigineux, vous vous retrouverez à quelques centaines de mètres au-dessus du sol (+ - 600 mètres). Appuyez sur la flèche vers le haut sur le Pan Joystick et le paysage de la France va ouvrir face à vous. C'est comme si vous regardiez vers le bas et que maintenant vous souleviez votre tête. Exactement comme si vous regardiez le paysage au lieu de regarder de haut en bas. Utilisez l'anneau externe de la manette du Pan Joystick et déplacez l'icône « N » pour changer votre point de vue. Utilisez les commandes de zoom pour agrandir l'image. Lorsque vous trouvez un quartier à explorer, cliquez sur l'icône orange avec le personnage et placez-le où vous voulez pour entrer dans Street View. Maintenant que vous êtes en mode Street View, vous pouvez utiliser les touches fléchées de votre clavier pour « marcher » dans les rues de Paris. Ou de votre ville natale. Ou de pratiquement n'importe quel endroit dans le monde.

english_section_name: Let your clicking do the walking

summary: Affichez le soleil. Regardez la lune. Ne vous arrêtez pas là ! En avant toute !

document: Lorsque vous n'êtes pas dans le mode « Street View », allez dans le menu Affichage et sélectionnez Sun (soleil). Si c'est la nuit là où vous êtes, vous ne verrez pas grand-chose. Mais en tournant la terre vers un endroit où il fait jour et vous verrez le « terminateur », non pas celui d'Arnold Schwarzenegger, mais celui de l'endroit où le jour rencontre la nuit. Cela se passe en temps réel, de sorte que vous pouvez regarder la progression du jour vers l'obscurité et inversement. Pourquoi limiter vos explorations sur Terre ? Depuis le menu Affichage / Explorer, sélectionnez Lune. Visitez l'endroit où Eagle, ainsi que les autres missions Apollo, ont atterri. Et bien plus encore. Et oui, au cas où vous vous le demandiez, Street View est disponible là-haut aussi ! Explorez les cratères de Mars ou les objets de Messier dans l'espace. Bien qu'il n'y ait pas l'option Street View sur NGC5458, même Google a des limites, c'est encore l'Espace, l'ultime frontière.

english_section_name: Extra fun

summary: Entrez votre adresse. Zoomez encore plus. Déplacez votre pointeur sur le côté droit de l'écran. Regardez autour de vous.

document: Dans le coin en haut à gauche ouvrez l'onglet Search (rechercher) s'il n'est pas déjà ouvert. Si c'est le cas, vous verrez trois boutons : Envolez-vous vers, Trouver les entreprises et Itinéraire. Cliquez sur Envolez-vous vers. Ces boutons peuvent varier selon les versions. Entrez votre adresse postale, puis cliquez sur la loupe. La Terre de Google Earth va se mettre à tourner (plus ou moins en fonction du pays que vous avez saisi) et zoomer assez rapidement vers votre quartier comme on le verrait à partir de quelques milliers de mètres d'altitude. Il y aura une petite icône sur votre maison, à côté de votre adresse. C'est bien, mais encore un long chemin pour arriver à ce que vous voulez voir. Doublecliquez à l'extérieur de cette icône et allons voir cela de plus près.  Chaque doubleclic vous place à mi-chemin entre l'endroit où vous étiez et le sol. Continuez à cliquer jusqu'à ce que vous soyez très proche. Cela se fait généralement en trois doubleclics. Comme vous pouvez le voir, c'est un peu flou maintenant. C'est parce que les appareils photo qui filment les sommets des maisons sont à plusieurs centaines de mètres d'altitude. Ils font un travail remarquable en dépit de cela, mais vous en espèreriez probablement plus. Un ensemble de contrôles apparaitra, deux joysticks virtuels, l'un avec une main et l'autre avec un œil et si Google a cartographié votre quartier, une icône orange symbolisant un personnage apparaitra. Faites glisser cette icône vers votre maison et relâchez-la. Vous atterrirez au sol, dans votre rue. Vous pouvez effectuer un panoramique tout en regardant votre quartier, vous pouvez même cliquer sur la rue et « marcher » au beau milieu de la rue, là où Google l'a cartographiée !

english_section_name: The easy way

summary: Commençons par le début. Trouvez votre maison.

document: Avant que vous puissiez voir votre maison depuis le monde des oiseaux, vous devez vous assurer que vous ayez Google Earth téléchargé et installé. Vous pouvez le trouver dans les produits Google ou plus simplement en cliquant sur http://www.google.fr/intl/fr/earth/index.html puis en cliquant sur Télécharger Google Earth. Suivez les instructions d'installation et lorsque vous avez terminé, localisez Google Earth sur votre ordinateur et lancez-le. Avec Google Earth lancé, il est temps de vous amuser. Accrochez-vous !

english_section_name: Download Google Earth


summary: Commencez par une petite transition (facultatif). Commencez par résumer certains des points les plus importants de votre travail. Tâchez de faire concis et attrayant. Dans une conclusion, on doit bien sûr retrouver, sous une forme ou une autre et s'il y en a une, la réponse à la problématique du sujet. Faites preuve d'assurance. Terminez avec une belle envolée.

document: Pour le lecteur, ce sera le signe que vous êtes en train de passer à la conclusion. La plupart des conclusions sont introduites par une courte transition, mais ce n'est pas obligatoire. Parfois, la conclusion est facilement repérée sans transition. Entre les deux cas de figure, on peut avoir une simple phrase de transition. Évitez les mots ou les locutions de transition un peu expéditives, du type « En conclusion… », « Pour résumer… », « Au terme de cette étude… » Tout le monde fait cela et vous donnerez l'impression que vous voulez vous débarrasser au plus vite de cette corvée . Vous pouvez ainsi reprendre la première phrase de chaque paragraphe (la phrase topique) et la reformuler en deux ou trois phrases bien rédigées. Ainsi, vous rappellerez au lecteur les deux ou trois idées fortes autour desquelles s'articule votre travail. Ces points importants ne doivent pas être rédigés de la même façon que dans le corps du développement, le lecteur vous a déjà lu. À ce stade, il est inutile et redondant d'entrer dans le détail. Il n'y a pas de longueur particulière pour une conclusion. Elle est souvent proportionnelle au développement : à devoir court, conclusion courte. Un devoir d'une heure doit avoir une conclusion de 5 à 7 phrases. Plus courte, vous avez surement oublié un point important, plus longue, vous êtes reparti dans le développement. Il faut trouver le juste équilibre ! Cette réponse générale devra apparaitre, même si ce n'est que de façon allusive. Tout votre travail a débouché sur cette réponse et il est logique qu'elle apparaisse : c'est le cœur de votre étude. Le lecteur s'attend à voir exposée en conclusion votre interprétation définitive du sujet. La ou les conclusions auxquelles vous êtes arrivé doivent être présentées sous un nouveau jour. Ne reprenez pas les expressions que vous avez utilisées précédemment : on vous taxerait de fainéant ! Reformulez la réponse à la problématique de façon intelligente. Après tout, vous avez travaillé sur le sujet plus longtemps que n'importe qui, alors montrez-le ! Pour cela, montrez que vous maitrisez les idées, les concepts, mais aussi le vocabulaire spécifique. Montrez que vous avez puisé aux bonnes sources et que vous êtes capable de bien rédiger . Assumez vos analyses et vos propos et présentez-les dans une langue accessible à tous .  Par exemple, au lieu de dire « C'est pourquoi Abraham Lincoln était, je pense, le plus grand des présidents américains du XIXe siècle », dites « c'est pourquoi Abraham Lincoln était le plus grand des présidents américains du XIXe siècle. » Le lecteur suppose que si vous écrivez qu'Abraham Lincoln était le plus grand des présidents, c'est que vous le pensez. L'ajout de « je pense » outre qu'on n'utilise pas la première personne, donne l'impression que vous ne voulez pas prendre position, ce qui affaiblit votre propos. Dans une dissertation ou un mémoire, on ne s'excuse pas pour ses opinions : assumez-les ! N'écrivez jamais des tournures du style « …mais je ne suis peut-être pas un expert en la matière » ou « … du moins c'est mon opinion  ! » On vous reprocherait ces hésitations. Votre dernière phrase doit être particulièrement bien tournée et être incisive, voire allusive. C'est plus facile à dire qu'à faire ! Prenez le plus de recul possible par rapport à tout ce que vous avez pu dire jusque-là et demandez-vous : « de quoi parle ma dissertation et à quelles conclusions suis-je finalement parvenu ? » Si vous avez les réponses, la rédaction ira de soi .  Concluez sur une touche d'ironie. Adoptez un ton espiègle dans votre dernière phrase et présentez un sujet corolaire à votre thèse en ironisant. La fin de votre dissertation deviendra alors provocatrice à souhait. Jouez sur la corde sensible ! Souvent, les dissertations sont par nature très rationnelles, à la limite de la sècheresse et mettent de côté la dimension émotionnelle. C'est pourquoi faire appel aux sentiments de votre lecteur peut être une façon très efficace de conclure une dissertation. Si vous adoptez le ton approprié, cela contribuera à donner un côté plus humain à votre texte. Cette partie ne doit pas détonner avec le style de l'ensemble. Lancez un appel à l'action (à utiliser avec parcimonie). Si, suite à votre analyse, vous proposez des pistes d'action à vos lecteurs, faites-le avec tact. Il s'agit là d'une prise de position forte qui n'est pas possible avec tous les sujets et pour tous les publics. Si on vous demande un travail argumentatif ou explicatif, ce genre de conclusion n'est même pas envisageable.

english_section_name: Writing the Conclusion

summary: Posez-vous les bonnes questions. Si ce n'est pas déjà fait, dressez la liste des principales idées avancées dans votre travail. Essayez de voir si vous ne pourriez pas prolonger un des thèmes avancés dans la première partie. Pensez à mettre vos conclusions en perspective.

document: Au moment de passer à la conclusion, mettez-vous à la place de votre lecteur et demandez-vous : « Et alors ? En quoi ce travail apporte-t-il quelque chose de neuf ? » En somme, que pourriez-vous écrire qui finisse de convaincre vos lecteurs de vous suivre dans votre analyse du sujet  ? La question abrupte (et alors ?) que se poserait un éventuel lecteur doit vous inciter à ne pas succomber, en conclusion, à la facilité, mais au contraire à être encore plus convaincant. Vous ne pourrez pas faire une bonne conclusion si vous n'avez pas réussi à dominer votre sujet. Il ne vous est pas demandé d'exposer tous les aspects de votre travail, seulement ceux qui sont essentiels . Au moment de conclure, ayez toujours en tête votre sujet et les réponses que vous avez proposées. Cela vous évitera de vous disperser et de recommencer, en conclusion, une autre dissertation. Il arrive parfois qu'on puisse conclure sur ce thème-là, mais en l'élargissant . Cette figure de style s'appelle l'épanadiplose et suggère une fermeture du récit sur lui-même . Ainsi, si vous avez commencé votre dissertation sur le sentiment de petitesse qu'éprouvent les hommes face à l'immensité de l'Univers, vous pouvez très bien revenir sur ce thème en conclusion. Élargissez le sujet en avançant le fait qu'avec leurs connaissances, sans cesse accrues, les hommes rendent cet espace bien moins imposant. Vous avez travaillé dans une certaine optique, mais vous devez être capable de montrer que ce que vous avancez est utilisable si l'on adopte une autre perspective, si l'on élargit le cadre de la réflexion. Le lecteur pourra alors, avec ses propres connaissances, envisager de traiter un thème approchant. Votre travail n'aura pas été inutile . Ainsi, si vous avez travaillé sur le poème de Baudelaire intitulé « Une charogne », vous pouvez faire un rapprochement avec « Le bal des pendus » de Rimbaud et lancer l'idée d'une étude sur la vision de mort chez les poètes maudits.

english_section_name: Brainstorming Your Conclusion

summary: Une conclusion n'est pas un résumé ! Limitez les citations, si possible. Si c'est possible, n'employez pas un vocabulaire trop spécifique ! N'égarez pas votre lecteur avec de nouveaux éléments ! N'évoquez pas d'éléments mineurs.

document: Le reproche qu'on fait le plus souvent aux étudiants est que la conclusion est une simple redite, en résumé, du développement. Vos lecteurs s'en apercevront vite et refuseront d'aller plus avant . Essayez plutôt d'élever le débat en conclusion. Montrez qu'avec plus de temps, on peut aller plus loin dans la réflexion à partir de ce que vous avez déjà exposé. Il n'est pas nécessaire de multiplier les citations et les analyses dans la conclusion : vous êtes censé l'avoir fait dans les paragraphes précédents. La conclusion est la partie qui fait le lien entre tous les éléments importants développés précédemment. Il n'y a aucune place pour la nouveauté . Évitez les termes trop recherchés ou trop techniques. La conclusion doit être compréhensible par tous et ne pas être ennuyeuse. Exprimez-vous simplement, mais clairement, avec des mots choisis et pleins de sens . Évitez d'employer les mots de transition suivants : « Premièrement… », « Deuxièmement… », « Troisièmement… », etc. Le style en est alors alourdi. Réfléchissez d'abord à ce que vous allez dire et faites en sorte que chaque point soit clairement identifiable. Ce n'est plus le moment d'introduire de nouvelles idées ou de nouvelles données. Cela ne fera que perturber votre lecteur. Ne compliquez pas votre propos ! Faites une conclusion qui soit dans la droite ligne de votre étude et allez à l'essentiel. Une conclusion n'est pas une partie dans laquelle on aborde des points secondaires qu'on aurait évoqués dans le développement. Il faut prendre un certain recul, mettre en avant les seuls résultats majeurs auxquels vous êtes parvenu et laisser de côté tout ce qui est marginal .

english_section_name: Avoiding Common Pitfalls


summary: Sélectionnez un modèle. Déterminez la longueur de votre voile. Fixez la longueur de la seconde partie. Évaluez la quantité de tissu nécessaire.

document: Choisissez un style et une longueur qui correspondent à vos gouts. Différentes options s’offrent à vous.   Le voile sur épaule. Aussi appelé « voile aux épaules, il mesure entre 50 et 60 cm et tombe juste sous les épaules de la mariée. Il est possible de le combiner avec un autre voile plus long . Le voile « coude » : il mesure environ 70 cm. Le voile court : il mesure généralement 75 cm de longueur, et descend jusqu'à la taille de la mariée. Le voile arrivant à mi-hanche : il est long d’environ 85 cm. Le voile mi-long : il tombe au bas des hanches de la mariée, et mesure entre 90 et 95 cm de longueur. Le voile « doigt » : il mesure environ 115 cm de longueur et arrive à l’extrémité des doigts de la main. Le voile « valse » : il tombe juste au-dessus des genoux de la mariée. Sa longueur standard est de 140 cm. Le voile arrivant aux chevilles : il s’arrête juste au-dessus du sol. Il mesure environ 180 cm. Le voile « chapelle » : il a une petite traine et mesure entre 220 et 250 cm de longueur. Le voile « cathédrale » : il est aussi appelé « voile royal ». Sa traine est plus longue et il mesure généralement plus de 270 cm . En réalisant le travail vous-même, vous pourrez facilement adapter la longueur de votre voile à votre morphologie. Prenez un mètre de couturière, et demandez à une amie de vous aider. Maintenez une extrémité du mètre à l’endroit où vous souhaitez attacher le voile. Ensuite, faites-le descendre le long de votre dos jusqu'à la limite inférieure du voile soit sous les épaules, à la hauteur des coudes ou de la taille, à mi-hanche, aux hanches, au bout des doigts, au-dessus de vos genoux ou aux chevilles. Si vous réalisez un voile avec une traine, faites courir le mètre jusqu’à vos pieds, puis derrière vous jusqu’à la limite prévue pour la traine. Notez ce que vous mesurez . Si vous avez opté pour la confection d’un voile en deux parties ou un voile couvrant votre visage, vous devrez prendre une autre mesure. Placez le mètre-ruban au point d'attache du voile. Ensuite, faites-le passer au-dessus de votre tête, puis le long du visage jusqu’à votre clavicule. Notez la mesure obtenue . Si vous confectionnez un voile simple, achetez une longueur de tissu égale ou légèrement supérieure à la mesure que vous avez prise. Pour un voile en deux parties ou un voile couvrant votre visage, additionnez vos deux mesures. Il vous faudra une longueur de tissu égale ou légèrement supérieure à cette somme .

english_section_name: Determining the Length of your Veil

summary: Découpez le tissu à la longueur voulue. Pliez l’étoffe en quatre. Arrondissez les coins. Dépliez le voile. Repérez son centre. Fixez le peigne.

document: Ce type de voile est réalisé dans une seule pièce de tissu sans faire de fronces. Il est composé de deux parties : une partie courte couvrant le visage et une autre plus longue, qui descend le long du dos. La longueur de tissu nécessaire à sa réalisation correspond à la somme des longueurs de ces deux parties. Additionnez les deux mesures puis coupez le tissu à la longueur souhaitée . Étalez-la sur une surface propre et plane en lissant tous les plis. Ensuite, pliez-la en deux moitiés dans le sens de la longueur, puis dans le sens de la largeur . Localisez le coin du tissu plié où les quatre couches d’étoffe sont empilées l'une sur l'autre, puis arrondissez-le en utilisant des ciseaux de couturière. Vous pouvez découper cette courbe à vue d’œil ou suivre des mesures. Après le découpage, égalisez soigneusement les bords du tissu . Ensuite, disposez le tissu à plat. Repliez le bord supérieur vers le bas pour qu’il repose sur le reste de l’étoffe. Ajustez sa longueur pour qu’elle corresponde aux mesures du voile qui recouvrira votre visage . Pliez le tissu en deux moitiés dans le sens de la longueur. Ensuite, marquez le pli central avec une épingle, puis dépliez l’étoffe . Utilisez l’épingle pour centrer le peigne sur le bord supérieur du voile. Lorsque vous êtes satisfaite du résultat, retirez l’épingle et cousez le peigne au voile .

english_section_name: Creating a Drop Veil

summary: Coupez le voile à la longueur souhaitée. Pliez l’étoffe en quatre. Arrondissez les coins. Dépliez le tissu. Froncez-le. Fixez le peigne.

document: Il est confectionné d'un tissu en une seule pièce pliée en deux pour former 2 pans : une partie plus longue dans votre dos et un voile très court pour couvrir votre visage pendant la cérémonie. Pour connaitre la longueur totale de tissu nécessaire à la confection de ce voile, vous devez additionner la longueur de la partie avant et celle de la partie arrière. Après cela, coupez le tissu à la longueur voulue . Étalez le tissu sur une surface propre et plane. Pliez le tissu en deux moitiés dans le sens de la longueur puis dans le sens de la largeur . Repérez le coin du tissu plié où s'empilent les quatre couches d’étoffe, puis arrondissez-le en utilisant des ciseaux de couturière. Vous pouvez mesurer cette courbe ou la découper à vue d’œil. Coupez soigneusement les bords de l’étoffe pour obtenir un profil bien net . Ensuite, étalez-le à nouveau. Repliez le bord supérieur vers le bas pour qu’il repose sur le reste de l’étoffe. Ajustez sa longueur afin que le voile puisse recouvrir votre visage . Enfilez une aiguille et faites un point d’arrêt à l’une des extrémités du voile, près du pli. Ensuite, cousez ensemble les deux couches de tissu sur toute la largeur du voile, en suivant le pli. Froncez l’étoffe au fur et à mesure que vous avancez. Lorsque vous atteignez le bord opposé du tissu, vérifiez que la longueur de l’étoffe froncée correspond à la taille de votre peigne. Faites un nœud et coupez l’excédent de fil . Placez-le au sommet de la partie froncée du tissu. Son côté bombé doit être vers le haut. La partie courte du voile doit constituer la couche supérieure du tissu. Faites plusieurs points de couture autour de chaque dent du peigne pour le fixer solidement au voile .

english_section_name: Creating a Full Veil

summary: Repassez le tissu. Découpez votre voile. Commencez à coudre. Tirez sur les fils pour froncer le tissu. Fixez le peigne. Créez la seconde partie du voile.

document: Posez-le sur une planche à repasser et faites disparaitre les plis à l’aide de votre fer. Après cela, étalez le tissu sur une grande surface propre et plane, puis lissez-le . Mesurez et marquez sa longueur. Puis prenez une paire de ciseaux de couturière pour découper délicatement la longueur de tissu voulue.  Arrondissez les coins inférieurs du voile si vous le voulez . Faites deux rangées de points de couture traversant la partie supérieure du voile. Réglez la machine à coudre sur la longueur de point la plus grande.   Faites des points en ligne droite sur le haut du voile, en suivant le sens de la largeur. Ils doivent être à environ 2,5 cm du bord supérieur du tissu. Ne faites pas de points vers l'arrière, et laissez une grande longueur de fil disponible lorsque vous le coupez. Aplatissez le tissu. Cousez une seconde rangée de points à 4 cm environ sous la première. Laissez aussi une grande longueur de fil libre . Prenez les deux fils dans une main, en tenant le voile de l’autre, au niveau des rangées de points. Ensuite, tirez les fils en poussant doucement l’étoffe avec vos doigts. Arrêtez de froncer le tissu lorsqu’il atteint la longueur du peigne qui servira à accrocher le voile dans vos cheveux. Faites des nœuds aux extrémités des deux fils. Coupez l’excédent de fil et le tissu se trouvant au-dessus des rangées de points de couture . Il peut être métallique ou en plastique. Placez-le à plat, de façon à ce que la courbure de ses dents remonte vers le haut. Mettez la partie froncée du voile sur le haut du peigne. Veillez à ce que l'endroit du voile soit également dirigé vers le haut. Enfilez une aiguille, puis attachez le voile au peigne en faisant 2 ou 3 points de couture autour de chaque dent. Faites des nœuds aux extrémités du fil et coupez l’excédent . La fabrication du second pan est identique à celle du premier. Seule la longueur des 2 parties diffère. Si vous fabriquez un second pan indépendant du premier, répétez simplement les opérations que vous venez de réaliser .

english_section_name: Creating a Single-Tier or Double-Tier Veil


summary: Penchez votre tête à 45 degrés en arrière. Détendez les muscles de votre gorge et versez l'eau. Assurez-vous de pouvoir respirer.

document: Essayez de faire en sorte que le passage de votre gorge soit presque vertical. Penchez suffisamment votre tête pour que la gravité seule pousse l'eau dans votre gorge. De cette façon, vous n'aurez pas besoin d'utiliser les muscles de votre gorge pour pousser physiquement l'eau vers le bas. Cette technique vous aidera alors à avaler l'eau plus rapidement.  Ne ramenez pas votre tête en avant si vous n'avez pas fini d'avaler l'eau. Si vous changez la position de votre gorge pendant qu'il y a encore de l'eau qui y coule, le débit de l'eau va être ralenti par la contraction de vos muscles. Cela pourrait vous amener à vous étouffer. N'avalez jamais d'un trait de l'eau pendant que vous êtes allongé. Si vous restez à l'horizontale pendant que vous avalez d'un seul trait de l'eau, vous augmentez le risque de la voir se diriger vers vos poumons et vous allez vous étouffer. Si vous sentez que votre gorge se tend, essayez de vous calmer. N'essayez pas d'avaler l'eau, car cela va ralentir le processus. Versez l'eau à un débit constant pour éviter qu'elle remonte. Faites attention ! Il est facile de verser accidentellement l'eau dans ses poumons, ce qui pourrait provoquer une série de spasmes pendant que vous vous étouffez. Si vous buvez une bouteille d'eau, laissez un petit espace entre votre lèvre supérieure et le haut du goulot de la bouteille. Cela permettra à l'air de circuler. Si vous avez une autre source d'air que l'intérieur de la bouteille, vous n'aurez pas besoin d'éloigner la source de l'eau de votre bouche afin de respirer.

english_section_name: Opening Your Throat

summary: Comprenez quel est le risque d'hyponatrémie ou « intoxication à l'eau ». N'avalez pas d'eau d'un trait pendant que vos exercices d'endurance. Soyez prudent. Envisagez plutôt de boire l'eau à un rythme normal.

document: Si vous avalez trop d'eau, trop vite, vous pouvez créer un déséquilibre en électrolytes. Vos reins vont être inondés par la quantité d'eau que vous avez consommée et votre sang va se remplir d'eau. Cet excès d'eau peut faire gonfler les cellules de votre cerveau, ce qui entraine un gonflement dangereux du cerveau sur les parois du crâne. Ces gonflements cellulaires rapides et graves peuvent provoquer des attaques, des arrêts respiratoires, un coma, un engagement cérébral et même la mort . On estime que la consommation de 1,5 litre d'eau ou plus par heure pendant plusieurs heures consécutives peut faire augmenter le risque d'hyponatrémie . Le risque d'hyponatrémie est particulièrement élevé si vous avez fait des exercices physiques pendant une longue période, encore pire si vous les faites pendant qu'il fait très chaud. Vous perdez du sodium (un des électrolytes) lorsque vous transpirez. Ainsi, si vous buvez trop d'eau pour vous réhydrater pendant des activités d'endurance, par exemple un marathon ou un triathlon, vous pouvez diluer le taux de sodium dans votre corps. N'avalez pas tellement d'eau que vous vous étouffez ou que vous vomissez. Si vous consommez une quantité excessive d'eau d'un seul coup, vous pourriez vous étouffer lorsque l'eau déborde dans vos voies aériennes. Si vous inondez votre estomac d'une quantité d'eau plus importante que ce qu'il peut contenir, vous allez involontairement vomir cette eau . Assurez-vous qu'il n'y a pas de glace dans l'eau. Il est possible de s'étouffer et de mourir en avalant un morceau de glace. Si vous essayez d'avaler de l'eau rapidement pour des raisons de santé ou d'hydratation, n'oubliez pas qu'il n'est pas plus efficace d'avaler l'eau rapidement qu'en petites gorgées. En plus, vous pourriez annuler les effets positifs de l'eau en en avalant une quantité trop grande trop vite . Si vous avalez de l'eau rapidement pendant une compétition, souvenez-vous des risques et pensez-y à deux fois. Demandez-vous si gagner cette compétition vaut les risques que vous prenez pour votre santé.

english_section_name: Chugging in Moderation

summary: Vérifiez que la température de l'eau est agréable. Avalez l'eau en utilisant un récipient ayant une ouverture large. N'avalez pas l'eau trop vite.

document: Une eau trop froide va faire se resserrer votre gorge, ce qui va vous empêcher d'en avaler autant que vous le voudriez. L'eau trop chaude va bruler la muqueuse de votre gorge, ce qui va être douloureux et pourrait même provoquer des blessures permanentes. Si vous voulez avaler de l'eau d'un trait rapidement, vous devez boire dans un récipient qui possède une ouverture large, comme un verre, un pichet ou un bocal. La plupart des bouteilles ont une ouverture trop étroite, ce qui ralentit le flux d'eau qui en sort.  D'un point de vue technique, vous pourriez arriver à avaler rapidement de l'eau d'un récipient dont l'ouverture est au moins aussi large que celle de votre bouche. Gardez en tête que votre gorge pourrait ne pas supporter la quantité d'eau que vous faites passer par votre bouche. Si vous utilisez une bouteille en plastique, vous pouvez essayer d'appuyer sur le fond de la bouteille au fur et à mesure que vous avalez l'eau. Cela force l'eau à sortir plus rapidement de la bouteille. Une fois de plus, n'oubliez pas que vous prenez des risques en plus chaque fois que la quantité d'eau que vous avalez augmente . Si vous inondez votre organisme d'eau, vous pourriez ne pas vous sentir bien. Vous pourriez vous étouffer, avoir des ballonnements et souffrir d'une intoxication à l'eau. Si la source de l'eau ne régule pas la vitesse à laquelle l'eau entre dans votre gorge, vous allez devoir la limiter manuellement. Ne penchez pas au maximum le récipient, mais essayez plutôt de faire couler l'eau à un débit que vous pouvez gérer.

english_section_name: Chugging Efficiently


summary: Accrochez du papier tue-mouche dans les zones infestées. Fabriquez votre propre piège à mouches Installez une dionée attrape-mouche pour une solution naturelle.

document: Le papier tue-mouche consiste en des bandes de papier recouvertes d'une substance collante qui attire les mouches. Elles vont s'en approcher, car l'odeur les attire et elles vont se retrouver collées au papier avant de mourir .  Vous pouvez en accrocher par exemple près des entrées, au-dessus des fenêtres et près de la poubelle. Vous pouvez aussi l'utiliser à l'intérieur comme à l'extérieur. Remplacez-le une fois qu'il est recouvert de mouches mortes. . Vous pouvez fabriquer votre propre piège à mouches avec de l'eau sucrée, un bocal et un cône en papier. Découpez un petit trou à la pointe du cône. Versez une mesure de sucre et deux mesures d'eau dans le bocal et posez-y le cône à l'envers. Les mouches vont être attirées par l'odeur du sucre et une fois à l'intérieur, elles ne pourront plus ressortir et elles vont se noyer dans le liquide .  Vous pouvez ajouter un morceau de fruit dans le bocal pour attirer encore plus de mouches. Essayez par exemple un morceau de pommes. Vous pouvez aussi verser le mélange de sucre et d'eau dans une bouteille en plastique. Les dionées sont des plantes carnivores qui se nourrissent d'insectes. Leurs feuilles ont une couleur rouge et une odeur sucrée que les insectes prennent pour une fleur. La mouche se pose dessus et le piège se referme. La mouche ne peut pas s'en échapper et la plante va la digérer .  Mettez une dionée attrape-mouche dans les zones où il y a beaucoup de mouches, par exemple dans la cuisine ou près de la porte. Vous pouvez en acheter dans la plupart des jardineries.

english_section_name: Removing Flies with Traps

summary: Choisissez entre un produit chimique, nettoyant et de la laque. Vaporisez le produit sur la mouche. Sortez de la pièce après le traitement. Jetez la mouche morte et lavez-vous les mains.

document: Les produits chimiques vont tuer les mouches instantanément par contact, mais ils contiennent des substances chimiques nocives. Vous pouvez aussi vaporiser un produit nettoyant sur les mouches comme du produit pour les vitres ou un aérosol comme de la laque. Tous ces produits devraient vous aider à vous en débarrasser .  Achetez des insecticides dans les magasins de bricolage. Vous en trouverez de différentes marques. Utilisez-en chaque fois que vous voulez vous débarrasser rapidement des mouches. Les produits chimiques vont les tuer plus vite, mais ils peuvent être dangereux. Les produits de nettoyage coutent moins cher et vous en avez surement déjà à la maison. Utilisez-le pendant qu'elle vole dans les airs ou une fois qu'elle se pose. Maintenez la gâchette appuyée pour libérer le produit et vaporisez-le directement dans les airs autour de l'insecte. Votre but est d'en saturer la mouche .  Si vous utilisez des produits chimiques, elle va mourir sur le coup. Si vous utilisez des produits ménagers ou de la laque, ses ailes vont en être recouvertes et elle ne pourra plus voler. Elle va quand même mourir, mais cela va prendre plus de temps. La plupart des produits chimiques contenus dans les vaporisateurs sont toxiques et mortels. Les produits de nettoyage en contiennent aussi, mais ils sont beaucoup moins toxiques. Évitez de les inhaler en quittant immédiatement la pièce après en avoir utilisé.  Sortez après avoir utilisé des produits chimiques et des produits nettoyants. Si vous avez des animaux domestiques ou des enfants, vous devez aussi les faire sortir de la pièce. Vous pouvez attendre environ une heure avant d'y revenir pour que les produits chimiques aient eu suffisamment de temps pour se dissiper. Cela va dépendre de l'aération de la pièce et de la quantité de produit que vous avez utilisée. Vous pouvez y retourner en toute sécurité lorsque vous ne sentez plus l'odeur des produits chimiques. Ramassez les mouches mortes avec du papier essuietout ou un mouchoir et jetez-les dans la poubelle. N'oubliez pas ensuite de bien vous laver les mains avec du savon et de l'eau ! Si vous en avez tué plusieurs, jetez-les à la poubelle avant de vous laver les mains.

english_section_name: Spraying the Fly

summary: Attendez que la mouche se pose. Écrasez-la d'un mouvement rapide vers le bas. Essuyez la mouche et votre tapette. Essayez une tapette électrique pour un résultat plus efficace.

document: Concentrez-vous sur l'endroit où elle se pose et préparez-vous à passer à l'action. Approchez-vous silencieusement et lentement pour ne pas l'effrayer . Si vous n'avez pas de tapette à mouches, vous pouvez utiliser d'autres objets à surface plate comme un journal, une chaussure ou un livre. Relevez la tapette au-dessus de votre tête et abaissez-la sur la mouche avec le plus de force possible. Vous allez l'écraser entre la tapette et la surface sur laquelle elle se trouve . Si vous la ratez la première fois, attendez qu'elle se pose de nouveau avant de réessayer. Rincez-la à l'eau chaude et au savon, puis utilisez du papier essuietout pour essuyer. N'oubliez pas aussi de vous laver les mains ! Vous pouvez aussi la désinfecter avec une solution de nettoyage pour éviter de répandre des germes. Les tapettes électriques sont des appareils électriques qui attirent les mouches avec une lumière et les tuent par contact. Tenez-vous près de l'insecte avec votre tapette électrique pour le tuer sans effort et rapidement . Assurez-vous d'en lire les instructions pour l'utiliser avec précaution. Évitez de toucher la zone de la raquette et laissez-la toujours refroidir avant de la ranger .

english_section_name: Using a Flyswatter


summary: Utilisez de la cannelle de Ceylan pour tirer parti de ses bienfaits sur la digestion. Assaisonnez les plats riches en glucides à la cannelle. Utilisez la cannelle pour faciliter la digestion. Améliorez le fonctionnement du côlon avec de la cannelle. Intégrez la cannelle à une alimentation saine pour faire baisser votre cholestérol.

document: La forme de cannelle choisie n’a pas trop d’importance mais il est plus pratique de la prendre sous forme de poudre car elle est plus facile à doser avec une cuiller si vous l’utilisez pour assaisonner vos plats.  Un bâtonnet de cannelle convient mieux pour les boissons, mais il est plus difficile de connaître les quantités que vous consommez. Le fait d’ajouter une cuillerée à café à un plat riche en glucides va réduire son impact sur votre taux de glycémie. Le taux de glycémie augmente après un repas mais le fait d’ajouter de la cannelle peut ralentir ce processus et limiter par conséquent les pics de glycémie dans le sang.  Des expériences scientifiques ont montré l’influence de quelques grammes de cannelle ajoutés à un dessert sur la digestion.   Une trop grande consommation de cannelle est dangereuse, vous devriez donc vous limiter à une cuillerée à café par jour, ce qui équivaut à environ 4 à 5 grammes.   Voyez d’abord votre médecin et renseignez-vous au sujet de l’influence de la cannelle sur les taux de glycémie si vous souffrez d’un diabète. Ne troquez jamais l’insuline contre de la cannelle. Vous pouvez aussi consommer une petite quantité de cannelle après les repas, plutôt que de vous en servir pour assaisonner vos plats. La cannelle peut vous aider, étant donné qu’elle peut stimuler un système digestif affaibli si vous souffrez de brûlures d’estomac ou d’indigestion après un repas. Les composants contenus dans la cannelle vous permettent de mieux décomposer les aliments et favoriser par conséquent la digestion.   Essayez un thé à la cannelle (une cuillerée à café de cannelle en poudre dissoute dans de l’eau chaude) après un repas. Vous pouvez aussi ajouter une cuillerée à café de cannelle à votre café pris après le déjeuner. La cannelle est une excellente source de calcium et de fibres. L’association de ces deux composants peut être un bienfait pour la santé de votre côlon. Des taux élevés de cristaux biliaires peuvent abîmer les cellules du côlon et augmenter la probabilité d’un cancer du côlon.   Tant le calcium que les fibres peuvent adhérer à ces cristaux de bile et favoriser leur évacuation de votre organisme, ce qui en retour vous permet de réduire un risque de cancer du côlon. . Les fibres soulagent aussi les personnes atteintes d’un syndrome du côlon irritable, elles peuvent aussi apaiser de la constipation ou une diarrhée. Rien ne prouve que la cannelle a une nette influence sur la baisse du taux de cholestérol. C’est théoriquement le cas, étant donné que la cannelle a une influence sur la façon d’assimiler les graisses et les glucides par l’organisme. Cela reste cependant une hypothèse et une quantité  de cannelle limitée à 2 ou 3 grammes par jour devrait faire partie d’une alimentation saine et d’un mode de vie actif.   Bien que la cannelle ait un goût délicieux quand on l’ajoute à des pâtisseries, le fait de l’intégrer à des aliments trop gras ne vous aidera pas à faire baisser votre cholestérol.

english_section_name: Consuming Cinnamon to Help Digestive Health

summary: Choisissez la cannelle de Ceylan. Choisissez la meilleure forme de cannelle. Ajoutez une cuillerée à café de cannelle à vos boissons chaudes pour réduire les effets d’un rhume ou d’une grippe. Essayez une boisson chaude à la cannelle pour faire cesser un nez qui coule. Ajoutez une cuillerée à café de cannelle à vos soupes.

document: Les deux types de cannelle principaux sont la cannelle de Ceylan et la casse. La première est parfois aussi appelée "vraie" ou "véritable" cannelle, mais il n’est pas toujours facile de savoir dans un supermarché si vous avez affaire à de la casse. La cannelle de Ceylan est en revanche le meilleur choix car elle contient moins de coumarine.   Une consommation de coumarine régulière peut causer d’éventuels problèmes au niveau du foie.  Elle peut aussi perturber l’efficacité de médicaments pour traiter un diabète. Vous devriez donc voir votre généraliste pour savoir si vous pouvez prendre de la cannelle en toute sécurité. Vous pouvez acheter la cannelle sous forme de poudre, de bâtonnets, de compléments alimentaires et d’extraits. Songez à son usage avant de décider de la forme de cannelle à acheter. Vos exigences seront différentes, selon que vous mettez de la cannelle dans votre alimentation ou que vous l’utilisez à des fins plus médicales. Essayez d’utiliser de la poudre ou des bâtonnets de cannelle dans toutes sortes de plats et de boissons pour renouveler son goût.     Achetez-la en poudre, si vous comptez l’utiliser pour assaisonner vos aliments. Ajoutez un bâtonnet de cannelle à votre casserole quand vous faites cuire du riz. Vous pouvez acheter de l’extrait de cannelle dont on a supprimé l’essentiel de la coumarine dans un magasin de diététique, si votre médecin vous a conseillé de prendre de la cannelle pour essayer de gérer vos taux de glycémie. La cannelle est reconnue pour ses propriétés antimicrobiennes, ce qui peut aider votre système immunitaire à combattre un rhume ou une grippe. Elle peut enrayer la croissance de bactéries et de champignons.  Vous n’allez pas guérir votre rhume en ajoutant une cuillerée à café de cannelle à votre eau chaude, mais vous vous ferez une boisson réconfortante qui vous aidera à vous sentir un peu mieux. Cela peut enrayer les symptômes de votre rhume ou grippe et peut surtout faire cesser un nez qui coule assez irritant.  Vous pouvez l’associer à du gingembre pour obtenir un effet accru. Tout comme c’est le cas pour les boissons chaudes, le fait d’ajouter de la cannelle à une soupe offre souvent plus d’arôme tout en soulageant un peu ceux qui ne sont pas dans leur assiette.   Les propriétés antimicrobiennes de la cannelle sont si bonnes qu’elle a été référencée comme étant un conservateur naturel.

english_section_name: Consuming Cinnamon for a Cold or Flu


summary: Songez aux besoins de l'enfant. Dégagez le plus possible d'espace. Regroupez les meubles. Adaptez la taille des meubles à l'enfant.

document: Tenez compte de ses jeux, de son âge et de l'usage concret qu'il fera de cet espace. Il est facile de concevoir une pièce selon vos gouts, mais n'oubliez pas que les enfants ont des besoins très différents des adultes. Leur personnalité va aussi jouer un rôle important dans l'appréciation de leur chambre et leur façon de l'habiter.   Un banc au bout du lit, par exemple, vous aidera à vous préparer le matin, mais votre enfant n'en aura pas besoin. Votre enfant aime-t-il les livres ? Si c'est le cas, il sera sans doute plus important pour lui d'avoir un coin de lecture confortable qu'une grande aire de jeux dont il ne se servira pas. Mais tout dépendra de lui. Les enfants ont besoin de plus d'espace au sol que les adultes. Vous devriez donc trouver des moyens de leur offrir le plus d'espace possible. Un bon moyen d'y arriver est de trouver des meubles qui ont un double emploi. Un lit en mezzanine, par exemple, est non seulement amusant pour l'enfant, mais il vous permet aussi de mettre en dessous une commode ou un bureau de telle sorte que vous lui offrez plus de place pour jouer. Tâchez de regrouper les différents éléments de la pièce suivant leur fonction. Mettez, par exemple, le lit et l'armoire l'un à côté de l'autre, car ce sont des éléments fonctionnels de la pièce et réservez l'autre partie de la chambre à un usage ludique avec une étagère et des rangements pour les jouets.  Vous pouvez même vous servir des meubles pour créer une séparation dans la chambre. Placez le lit contre le mur du fond de la pièce et créez un ilot secret en mettant de gros rayonnages à l'avant pour le masquer. Votre enfant adorera sa cachette pour dormir ! N'oubliez pas qu'une petite chambre ne pourra pas contenir de gros meubles. Ne monopolisez pas toute la place avec un grand lit et une armoire volumineuse dont il n'aura pas vraiment besoin si la chambre de votre enfant est petite. Souvenez-vous aussi qu'un enfant est petit… Un lit très haut qu'il a du mal à escalader, par exemple, ne lui sera pas très utile.

english_section_name: Laying Out the Room

summary: Choisissez des couleurs vives associées à des tons plus neutres. Montez un décor spatial. Faites un thème marin. Montez un thème axé sur les voyages. Concevez un thème sur la nature. Songez à un thème de conte de fées.

document: Trouvez des couleurs classiques et vives qui plairont à l'enfant jusqu'à l'adolescence et au-delà. Le gris pâle, le vert, le blanc et le rouge forment une bonne palette de couleurs qui s'adapte aux deux sexes et plairont encore à des ados. Une chambre bleu marine avec des rappels de motifs argentés est une excellente base de décoration pour une chambre. L'espace est un thème qui fascine un enfant et qui paraitra toujours assez tendance à un ado, si vous savez vous y prendre. Procurez-vous des éléments comme une lampe lunaire, une literie parsemée d'étoiles, des guirlandes lumineuses tout le long du plafond et d'autres détails qui donnent une unité de ton à la chambre. Bien des enfants apprécient un thème marin qui ne sera pas trop démodé quand ils grandiront. Utilisez des couleurs comme le gris clair et foncé, les tons d'écume et quelques touches de vert. Cette chambre sera très réussie si vous avez déjà installé de la moquette beige. Vous pouvez renforcer le thème marin avec quelques poissons en peluche, une lampe en forme de méduse et des étoiles de mer sur les étagères. Stimulez l'esprit d'aventure de votre enfant en lui offrant une chambre qui plairait à n'importe quel explorateur. Peignez la chambre dans les tons feutrés d'une carte géographique, du blanc cassé, du vert pâle, du beige et peut-être quelques touches de rouge et décorez-la avec une lampe en forme de mappemonde, des malles anciennes en guise de rangements, des modèles réduits d'avions et de bateaux et des images de trains mythiques. Des dégradés de vert, un peu de brun avec quelques touches de bleu peuvent créer la base d'une chambre qu'un enfant apprécia pendant des années. C'est la chambre idéale pour un enfant qui collectionne les peluches, elles n'y seront pas déplacées ! Obtenez une allure tout à fait originale en créant un arbre en papier, tandis qu'un tapis rond et bleu représentera idéalement un étang au centre de la pièce. Si votre fillette rêve d'être une princesse, évitez de peindre toute la chambre en rose et optez plutôt pour un thème médiéval. Du vert gazon à la base des murs et du bleu ciel près du plafond créeront l'illusion d'un paysage vallonné, tandis que des étagères grises peuvent être peintes pour donner une allure de tours anciennes avec un dragon en peluche dans un coin pour la touche finale.

english_section_name: Getting Inspiration

summary: Utilisez des modules de rangement à glisser sous le lit. Procurez-vous des étagères. Procurez-vous un module de rangement. Mettez un panier à linge dans la chambre, si ce n'est pas déjà le cas.

document: Nous savons tous que les enfants ont tendance à être très désordonnés. Si donc vous voulez que la chambre de votre enfant reste impeccable, il est important d'inclure des modules de rangement dans tout projet de décoration. Un bon moyen est d'ajouter du rangement qui se glisse sous le lit. Procurez-vous des bacs en plastique qui passent sous le lit et qui sont d'accès facile pour y stocker des jouets ainsi que des vêtements et couvertures d'hiver. Mieux encore, investissez dans un lit surélevé pour gagner encore plus d'espace. Même si votre enfant est encore un peu jeune pour lire, vous devriez avoir beaucoup de livres que vous pouvez lire pour lui ainsi que de la place pour les ranger. Les étagères peuvent aussi contenir d'autres objets, comme des peluches, des poupées ou des effets personnels. Pour ce qui est des livres, vous devriez faire un choix de livres judicieux, car tout dépendra de la personnalité de votre enfant ! Il s'agit souvent d'une série de boites colorées sur une étagère, ce qui permet de créer plus d'espace au sol pour permettre à votre enfant de jouer. Quand il grandit, ces boites peuvent servir à ranger son matériel scolaire à la place des jouets ou même à stocker des vêtements. Un panier à linge encouragera l'enfant à s'en servir. Cela permettra de ne pas voir les vêtements trainer par terre et lui donnera plus de place pour jouer et pour se prélasser.

english_section_name: Creating Storage

summary: Planifiez votre budget. Songez au style de la chambre. Trouvez un thème. Créez ou choisissez une combinaison de couleurs. Associez votre enfant au projet.

document: La première chose à faire est de savoir combien d'argent vous voulez investir dans le projet et combien coutera chaque élément de la chambre. Cela vous aidera à ne pas trop dépenser ni à consacrer trop d'argent pour des articles de moindre importance. Il est facile de perdre de vue un objectif financier quand on décore une chambre ! Vous devriez demander à votre enfant ce qu'il voudrait pour sa chambre… et il aura certainement quelques idées de la chose ! Vous devez aussi garder à l'esprit qu'un style peut évoluer au fil du temps. Ce n'est pas parce que votre petite fille adore aujourd'hui les princesses qu'elle va forcément apprécier ce style quand elle sera adolescente. Tâchez de choisir une décoration qui est facile à changer et qui ne vous coûtera pas une fortune plus tard.  C'est aussi valable pour les adolescents. Ils ont un style qui leur est propre, mais songez à ce que vous ferez de la pièce quand ils seront partis. Vous pouvez évidemment vous tenir à quelques couleurs de base qui sont jolies et à une décoration classique, mais vous vous faciliterez la tâche en choisissant un thème. Un thème vous donne d'emblée une palette de couleurs définies qui vont avec ainsi qu'un choix de meubles, de jouets et de décorations à acheter. Vous devez choisir une palette de couleurs pour donner une unité de ton à la chambre, que vous ayez un thème ou non. Si vous ne savez absolument pas marier les couleurs, servez-vous d'outils d'associations de couleurs offerts par les fournisseurs de peinture ou rendez-vous en ligne pour trouver un module de combinaison des couleurs gratuit. Intégrez toujours votre enfant à la procédure de conception et chaque fois que vous achetez un nouvel élément de la chambre. Vous ne voudriez pas vous retrouver avec quelque chose qu'il déteste, ce qui va vous fâcher tous les deux ! Il se sentira plus mûr et responsable si vous lui permettez de faire un choix.

english_section_name: Setting Up for Success

summary: Trouvez un coin de la chambre réservé à l'étude. Assurez-vous que le coin d'étude soit dépourvu de distractions. Créez un bureau confortable. Ne mettez pas d'ordinateur sur le bureau.

document: Votre enfant devrait avoir un coin pour faire ses devoirs. Cela l'aidera à se concentrer sur une tâche importante et de ne pas se laisser distraire par autre chose. Vous aidez votre enfant à prendre de bonnes habitudes et à se concentrer à cet endroit précis si vous lui offrez un coin réservé à l'étude.  Pour la plupart des enfants, cela signifie installer un bureau dans leur chambre, mais votre enfant pourrait être plus à l'aise avec un siège mou contenant des billes et une écritoire qu'il peut poser sur ses genoux. Le coin d'étude de l'enfant devrait offrir le moins de distractions possible. Cela signifie qu'il ne devrait pas y avoir de jouets ni trop de décorations. Ne mettez pas non plus le bureau près d'une fenêtre ou en face d'un couloir. Le bureau doit aussi être très fonctionnel avec du rangement pour y mettre tout ce dont il a besoin. Rendez son coin d'étude le plus confortable possible. Il n'aura pas envie de faire ses devoirs si sa chaise est trop dure ! Procurez-vous une bonne chaise de bureau qui peut être réglée suivant sa taille, de telle sorte qu'elle ne finisse pas par être trop petite. Quand votre enfant est encore petit, il vaut mieux surveiller ses navigations sur Internet et garder l'ordinateur dans le séjour. L'enfant peut être très facilement distrait de ses devoirs de classe s'il y a un ordinateur sur son bureau. Il est bon d'avoir un bureau assez spacieux pour y mettre aussi un ordinateur quand il sera plus grand, sinon le bureau sera très vite obsolète et vous serez obligé(e) d'en acheter un autre ou de laisser l'enfant faire ses devoirs ailleurs.

english_section_name: Encouraging Study


summary: Localisez les commandes du régulateur de vitesse. Étudiez l’agencement des commandes. Conduisez jusqu’à la vitesse désirée puis appuyez sur « SET ». Désactivez le régulateur de vitesse chaque fois que c’est nécessaire. Réactivez le régulateur de vitesse quand vous voulez. Modifiez la vitesse du régulateur si nécessaire.

document: La plupart du temps, elles se trouvent soit sur la colonne de direction (la partie qui relie le volant au tableau de bord), soit sur le volant. Les commandes situées sur le volant consistent généralement en plusieurs boutons. Celles sur la colonne de direction prennent la forme d’un levier proéminent à côté du levier d’essuie-glace .  Cherchez dans le mode d’emploi de votre véhicule si vous ne trouvez pas les commandes du régulateur de vitesse. Chaque commande diffère légèrement d’un modèle de voiture à l’autre, mais en général, elles portent une indication claire. Vous devez avoir 1 ou 2 boutons pour activer et désactiver le régulateur de vitesse, un autre étiqueté « SET » et un autre étiqueté « RES » (pour « resume »«). Il est également possible que votre voiture ait un bouton « CANCEL ». Familiarisez-vous avec l’emplacement de ces boutons . De nombreuses voitures ont des boutons supplémentaires qui permettent d’augmenter ou de réduire la vitesse (indiquée par un +/-) quand le régulateur de vitesse est activé. Le régulateur va maintenir la voiture à une vitesse spécifique. Une fois que vous aurez atteint la vitesse désirée (gardez un œil sur le tableau de bord), poussez le bouton « SET ». Vous pourrez retirer le pied de l’accélérateur et votre voiture maintiendra sa vitesse pour vous .  Sur certaines voitures, le régulateur de vitesse ne fonctionne qu’à partir d’une vitesse définie (par exemple 60 km/h). Si vous avez besoin de ralentir, de vous arrêter, de virer ou de modifier votre conduite, désactivez le régulateur de vitesse. Il s’agit d’une opération simple, mais il y a différentes façons de procéder .   Pour arrêter brièvement le régulateur de vitesse (comme lorsqu’une voiture devant vous ralentit), appuyez sur le frein comme vous le feriez normalement. Si vous conduisez une transmission manuelle, vous pouvez désactiver le régulateur de vitesse en appuyant sur le bouton. Si vous ne voulez plus utiliser le régulateur de vitesse, appuyez sur le bouton « OFF « ou « ON/OFF ». Si votre voiture a un bouton « CANCEL » sur le régulateur de vitesse, vous pouvez appuyer dessus pour le désactiver. Parfois, désactiver le régulateur de vitesse ne sera nécessaire qu’un court instant, comme lorsque qu’une voiture devant vous ralentit. Quand vous voudrez le réactiver, revenez simplement à la vitesse désirée et appuyez sur le bouton « RES ». Votre voiture roulera à nouveau à la vitesse que vous avez prédéfinie . Par exemple, vous avez peut-être conduit avec le régulateur de vitesse enclenché sur une route limitée à 90 km/h avant d’entrer dans une zone où la limitation passe à 110 km/h. Appuyez simplement sur l’accélérateur pour atteindre la vitesse recommandée puis appuyez une nouvelle fois sur « SET ». Cela modifiera la vitesse mémorisée. Si votre voiture a un bouton +/- pour le régulateur de vitesse, appuyez dessus quand vous voulez accélérer ou ralentir.

english_section_name: Operating Cruise Control

summary: Réservez le régulateur de vitesse aux routes dégagées. N’utilisez pas le régulateur de vitesse dans des conditions dangereuses. Restez concentré sur la route. Utilisez le régulateur de vitesse pour économiser du carburant.

document: Le régulateur de vitesse est réellement conçu pour une utilisation dans les situations où vous pourrez conduire sans besoin de freiner ou de ralentir. C’est l’idéal pour la conduite sur autoroutes ou sur voies rapides. Utiliser le régulateur de vitesse dans les rues encombrées de la ville n’a aucun sens à cause de tous les arrêts et démarrages que vous devrez faire . Utiliser le régulateur de vitesse dans les rues bondées peut également être dangereux. Étant donné que vous n’avez pas le contrôle total de votre voiture, vous serez peut-être moins attentif. Il est possible que vous freiniez ou réagissiez aux autres voitures plus lentement que d’habitude, ce qui augmente les risques d’accident. Le régulateur de vitesse peut légèrement ralentir votre réactivité et vous empêcher d’avoir le contrôle total sur l’accélération. Ça signifie qu’il vaut mieux ne pas l’utiliser dans des situations qui nécessitent plus d’attention et une conduite adaptative. C’est notamment le cas  :   sur routes humides ou enneigées, dans les zones vallonnées, escarpées ou montagneuses, sur les routes sinueuses. Le régulateur de vitesse n’est pas un pilote automatique. Vous devez toujours rester concentré sur la route. Regardez constamment devant vous à l’affut d’éventuels dangers ou d’autres véhicules. Gardez tout le temps votre pied à côté de la pédale de frein (et non plié sur le siège ou appuyé contre le tableau de bord) au cas où vous devrez rapidement ralentir ou vous arrêter. Par-dessus tout, restez focalisé sur votre conduite : ne laissez pas votre esprit vagabonder  ! Utilisez-le également pour maintenir une vitesse sécuritaire. Le moteur de votre voiture fonctionne plus efficacement quand le régulateur de vitesse est utilisé de manière sure. Étant donné que vous pouvez le programmer à une vitesse spécifique, c’est également un bon moyen d’éviter les contraventions si vous avez le pied lourd. Programmez-le sous ou à la vitesse maximale autorisée ! Enfin, le régulateur de vitesse vous permet de vous relaxer un peu quand vous conduisez, ce qui réduit la fatigue durant les longs trajets .

english_section_name: Using Cruise Control Safely and Efficiently


summary: Sachez reconnaitre les signes qui montrent que votre chat veut être reposé. Reposez doucement le chat. N'attrapez pas le chat par la peau du cou même si les chattes le font avec leurs chatons. Si un enfant veut porter un chat, assurez-vous qu'il le fasse sous surveillance.

document: Il est temps de le faire quand il commence à remuer ou miauler et tenter de s'enfuir. Ne gardez pas un chat dans vos bras contre son gré, car il se sentira mal à l'aise et menacé. Certains chats n'aiment pas être tenus pendant longtemps alors si vous sentez qu'il n'apprécie plus d'être dans vos bras, reposez-le. Ne le lâchez pas à la seconde où vous sentez qu'il est mal à l'aise ou il pourrait perdre l'équilibre ou mal retomber par terre. Baissez plutôt le chat jusqu'à ce que ses quatre pattes touchent le sol avant de le relâcher. Bien sûr, certains chats ont tendance à sauter directement hors de votre portée ! S'il a plus de trois mois, l'attraper de cette manière peut lui faire vraiment mal et abimer ses muscles, car il sera trop gros pour que la peau de son cou supporte son poids. Même si vous ou le vétérinaire pouvez avoir besoin de l'attraper ainsi pour lui couper les griffes ou lui donner un médicament, vous ne devez pas le faire juste par amusement. Les enfants adorent prendre les chats dans leurs bras, mais vous devez leur apprendre à les attraper étape par étape et être sûr qu'ils sont assez grands. Si ça n'est pas le cas, il vaut mieux qu'ils le portent en restant assis. Une fois qu'ils tiennent le chat, gardez un œil sur eux afin de leur dire de relâcher le chat quand celui-ci montre des signes d'agacement. De cette manière, vous protégez aussi bien l'enfant que le chat.

english_section_name: Putting a Cat Down Safely

summary: Approchez le chat de manière à ce qu'il sache que vous arriviez. Présentez-vous au chat. Vous devez être sûr que le chat veut bien se laisser prendre !

document: Vous pouvez lui parler doucement, vous mettre en évidence devant lui ou lui montrer votre présence de n'importe quelle manière.  Si vous attrapez un chat par-derrière sans l'avoir prévenu de votre présence, il sera probablement effrayé, se sentira en insécurité et pourra paniquer. Certains chercheurs disent qu'il est mieux d'approcher un chat par les côtés, car venir de l'avant pourrait être perçu comme une menace. Bien sûr, vous ne devriez pas essayer d'attraper de chats dans la rue. Ils sont parfois sauvages, voire dangereux. Cet article est fait pour vous aider à prendre dans vos bras vos propres chatons ou ceux dont les propriétaires vous ont donné leur accord. Certains chats, même les vôtres, peuvent avoir besoin de temps pour s'accoutumer à vous. Une fois que le chat sait que vous êtes arrivé, montrez-vous amical et affectueux avec lui pour qu'il soit réceptif. La plupart des chats se présentent entre eux en se frottant la tête, vous devez donc faire la même chose en caressant les joues, le front, l'arrière des oreilles ou même le menton du chat s'il se sent en confiance.  Ces caresses aident votre chat à se sentir en sécurité et plus enclin à se laisser porter. Si votre chat est un peu excité, ça peut aussi l'aider à se calmer. Cela peut prendre un peu de temps avant qu'il ne se sente à l'aise. La plupart des chats vous montreront clairement s'ils ne veulent pas être attrapés. Même si vous pouvez réussir à calmer un chat domestique et gagner sa confiance, vous ne devez pas attraper un chat énervé ou qui n'a pas envie de se faire porter. Si le chat essaye de s'enfuir, de vous mordre et de vous griffer ou qu'il commence à vous repousser, attendez un moment plus propice. Cela vaut particulièrement pour les enfants : prenez garde à ce qu'ils n'attrapent que des chats détendus et confiants si vous ne voulez pas qu'ils se fassent griffer. Vous devez enseigner aux enfants les signes montrant qu'un char ne désire pas être attrapé, car vos enfants risquent de se faire griffer ou mordre.

english_section_name: Putting a Cat at Ease

summary: Placez une main sous le corps du chat derrière ses pattes avant pour avoir du support quand vous le soulèverez. Placez l'autre main sous les pattes arrière du chat : Levez le chat. Maintenez le chat contre votre poitrine afin que la majorité de son corps touche le vôtre.

document: Il risque de résister ou de ne pas apprécier cela tout de suite, alors ajoutez votre deuxième main aussitôt.  Peu importe que vous utilisiez votre main dominante pour soutenir le chat sous ses pattes avant ou arrière : faites selon votre confort. Certaines personnes replient les pattes avant et placent leurs mains dessous. il faut un soutien ferme pour ses pattes et son arrière-train, comme si vous étiez en train de le bercer à une main. Une fois que vos mains sont en place, vous pouvez soulever le chat. Maintenant que vous le tenez à deux mains, soulevez doucement le chat vers votre poitrine. Essayez de le mettre aussitôt en contact avec votre corps pour l'aider à se sentir en sécurité. Si le chat est trop lourd pour être soulevé du sol, vous pouvez l'attraper à partir d'une table ou d'un promontoire quelconque. L'arrière ou le côté de la tête du chat peut aussi s'appuyer sur votre poitrine. Il doit être assez droit : s'il est avachi contre vous, la tête et le cou penchés, il n'est peut-être pas bien installé.  Votre chat doit être placé dans une position droite, il ne doit pas être avachi sur votre poitrine en ayant le cou et la tête pendante. Si cela arrive, le chat ne se sentira pas confortablement installé et il risquera de vous griffer. Soulevez toujours un chat en vous assurant qu'il a la tête vers le haut, jamais à l'envers ! Bien sûr, certains chats aiment être portés différemment, surtout si c'est le vôtre et qu'il se sent en confiance avec vous. Certains sont parfaitement d'accord pour être maintenus comme des bébés et d'autres aiment même mettre leurs pattes arrière sur vos épaules.

english_section_name: Holding a Cat Correctly