summary: Choisissez une caméra à grand-angle vertical et horizontal. Installez la caméra sur un mur. Reliez la caméra au secteur. Reliez avec un câble la caméra à l'enregistreur numérique. Reliez des caméras sans fil à votre ordinateur. Connectez l'écran d'ordinateur au numériscope. Réglez les éventuels problèmes de connexion.

document: La meilleure façon de régler verticalement l'angle de la caméra est de l'incliner vers le bas ou vers le haut de manière à ce que la ligne de champ supérieure soit au niveau de l'angle fait par un mur et le plafond. Assurez-vous que toutes les entrées et sorties sont visibles dans le champ de la caméra et que celle-ci est près d'une prise murale. Si vous installez une caméra à l'extérieur, placez-la à une hauteur supérieure à 3 m pour qu'on ne puisse pas la neutraliser facilement . Il y a parfois de petits tampons adhésifs qui permettent de la coller sur une surface lisse, mais même dans ce cas, il est souvent plus prudent de fixer la caméra avec des vis. Bien que les supports soient différents d'une caméra à une autre, il est souvent possible de les installer en effectuant les opérations suivantes :   placer le support à l'endroit où il sera fixé, tracer des marques sur le mur là où les vis seront enfoncées, en utilisant un crayon, percer un trou pour chaque vis en utilisant une perceuse électrique, enfoncer avec un marteau des broches de moulage, fixer avec les vis le support sur le mur, installer la caméra sur le support avec l'angle adéquat . Presque toutes les caméras sont alimentées en électricité par un adaptateur qui se branche dans une prise murale. Enfoncez le connecteur métallique cylindrique, qui est au bout d'un des fils reliés à l'adaptateur, dans le trou du même diamètre à l'arrière de la caméra, puis enfoncez l'autre prise mâle de l'adaptateur dans la prise murale. Si vous avez égaré l'adaptateur ou si vous l'avez cassé, contactez le fabricant de la caméra pour en obtenir un autre identique ou procurez-vous-en un qui fournit en sortie le même voltage et la même intensité (avec éventuellement un jeu de fiches de raccord si le diamètre de la fiche du nouvel adaptateur ne correspond pas à celui du trou de branchement dans la caméra). Le lien entre ces deux éléments du système se fait via un câble « BNC ». Les câbles de ce type sont très faciles à utiliser, car leurs connecteurs sont identiques aux deux extrémités et il suffit de les brancher dans les ports appropriés en vissant deux petits boulons pour établir la connexion entre la caméra et le numériscope. Enfoncez un connecteur « BNC » dans le port de sortie (« output », en anglais) de la caméra et l'autre connecteur dans le port d'entrée (« input », en anglais) de l'enregistreur numérique.  Notez le numéro du port d'entrée sur lequel a été fait le branchement, car vous allez devoir régler votre enregistreur pour qu'il utilise ce port et non pas les autres. S'il n'y a pas de connecteurs « BNC » aux extrémités du câble, vous pouvez en acheter en ligne ou dans un magasin d'électronique. Il vous faudra glisser un connecteur sur chaque bout du câble et le serrer avec une pince à sertir pour obtenir un lien compatible avec la caméra et le numériscope . Elles sont fournies avec un logiciel que vous devez installer pour pouvoir regarder sur l'écran de votre ordinateur les images qu'elles capturent. Au cours de l'installation du programme, suivez les instructions qui vous sont données à l'écran pour pouvoir prendre le contrôle des caméras .  Quelques caméras sont accompagnées d'un petit récepteur qu'il faut brancher sur un port USB de son ordinateur. Lorsque vous enfoncez le récepteur dans le port, assurez-vous qu'il est bien détecté par votre système d'exploitation. Notez les adresses IP (qui sont probablement du type 192,168.0.5) des caméras en utilisant le logiciel qui permet de les gérer ou bien en tapant « ipconfig /all » dans l'invite de commande de Windows (ou une autre commande dans l'interpréteur de commandes de votre système Linux). Ces adresses peuvent être entrées dans la barre (d'adresse) de n'importe quel navigateur Web pour obtenir des images en provenance des caméras sans fil . Cette liaison est souvent effectuée avec des câbles « BNC », mais il est aussi parfois possible de relier l'enregistreur à l'écran en utilisant des câbles coaxiaux ou des câbles HDMI. Si vous avez le choix, optez pour le type de connexion que vous préférez ou le type de matériel de connexion que vous possédez pour relier ces deux éléments du système de surveillance.  Vous pouvez relier autant de caméras que vous le souhaitez au numériscope dans la limite du nombre de ports d'entrée qu'il possède. L'enregistreur détectera automatiquement chaque caméra qui est raccordée à une de ces entrées. Notez les numéros des entrées que vous utilisez, car vous allez en avoir besoin pour sélectionner les champs de caméras que vous souhaitez exploiter. Vérifiez que la caméra (ou les caméras), l'enregistreur numérique et l'écran de contrôle sont branchés au secteur et allumés. Assurez-vous que les câbles sont bien connectés et que vous avez sélectionné les bonnes entrées pour l'enregistreur et l'écran. Certains logiciels vous permettront d'afficher en même temps sur l'écran tous les champs de caméras (fonction mosaïque) tandis qu'avec d'autres vous ne pourrez afficher qu'un seul champ en sélectionnant le numéro d'entrée approprié ou en basculant d'un champ à un autre en appuyant sur un bouton.

english_section_name: Installing a Camera

summary: Créez un centre de surveillance. Utilisez des câbles coaxiaux pour relier efficacement les éléments de votre système de surveillance. Utilisez un seul boitier électrique branché sur une prise murale pour alimenter toutes les caméras. Connectez chaque câble vidéo à un port d'entrée de l'enregistreur numérique. Cachez les fils. Appelez un spécialiste de l'installation des systèmes de surveillance.

document: Relier plusieurs caméras à l'enregistreur revient à faire converger tous les câbles vers une seule pièce de votre habitation qui doit être facilement accessible et par où peuvent passer des câbles en provenance de tout lieu de votre habitation. Le grenier, votre bureau ou bien la pièce dans laquelle se trouve votre routeur Internet sont des endroits appropriés pour installer votre centre de surveillance. Vous ne devriez pas avoir besoin de plus d'un enregistreur numérique pour toutes les caméras qui sont installées dans votre habitation. Les câbles coaxiaux sont en effet ceux qui sont le plus souvent utilisés pour relier les caméras à un enregistreur numérique, car ils sont constitués d'un fil qui transporte le flux vidéo et de deux autres fils qui transportent le courant électrique. Un seul câble suffit donc pour connecter une caméra au système de surveillance d'une habitation. Les câbles coaxiaux sont souvent vendus sous les étiquettes RG59 et RG6 .  Les deux fils rouge et noir alimentent la caméra en électricité, le rouge étant relié au pôle positif de l'alimentation tandis que le noir est relié au pôle négatif. Le fil de cuivre unique transporte le flux vidéo. Il est souvent entouré à chaque extrémité du câble par un connecteur « BNC ». Vous pouvez acheter un tel boitier pour environ 40 € dans n'importe quel magasin d'électronique en ligne ou en ville. Il contient plusieurs ports pour alimenter en électricité plusieurs caméras éloignées de toute prise murale, comme celle que l'on pourrait installer dans un grenier. Il faudra cependant utiliser des longueurs de fils pour relier les caméras à ce boitier.  Commencez toujours par relier les caméras au boitier avant de brancher celui-ci sur le secteur. Assurez-vous d'acheter un boitier capable de fournir suffisamment de puissance électrique pour toutes les caméras que vous avez l'intention d'installer. Le nombre de caméras qui peuvent être reliées au boitier devrait être indiqué sur l'emballage du produit. Le numériscope peut gérer plusieurs caméras en même temps, ce qui permet d'enregistrer ce qui se passe dans plusieurs pièces de son habitation avec un seul appareil de ce genre. Chaque champ de caméra pourra être affiché sur l'écran de votre ordinateur et vous pourrez par exemple passer d'un champ à l'autre en appuyant simplement sur un bouton « Input » de l'enregistreur numérique. Pour obtenir un résultat professionnel à la fin de l'installation des caméras, vous devez cacher les câbles en les faisant passer dans les murs. Avant d'effectuer ce genre d'opérations, vous devez connaitre la structure interne des murs de votre habitation. Vous devez notamment savoir où se trouvent les tuyaux (eau) et les conduits (fils électriques) ainsi que les goujons. Pour faire passer les câbles dans les murs, vous allez devoir percer ces derniers. Il vous faudra alors enfoncer chaque câble dans un mur et le pousser pour le faire progresser dans un espace vide (en général, le grenier) avant de faire ressortir son extrémité à proximité du numériscope.  Si vous ne savez pas comment percer des trous dans un mur avec une perceuse électrique ou faire progresser des câbles dans un mur, faites appel aux services d'un charpentier professionnel ou d'un bricoleur expérimenté pour réaliser cette opération. Vous pouvez fixer fermement un câble sur un mur ou une planche (plinthe) en utilisant un pistolet à agrafes. Vous pourriez aussi cacher les câbles sous des tapis, mais il serait alors plus prudent de les fixer au sol avec un produit adhésif pour éviter plus tard de se prendre les pieds dedans. Il existe de nombreuses entreprises qui proposent ce type de services. Un professionnel pourrait installer dans votre habitation des caméras, un détecteur de mouvement et un système d'alarme et d'appel automatique (vers une agence de sécurité ou vers votre téléphone portable), mais vous devez savoir que cela vous couterait beaucoup plus d'argent que si vous installiez vous-même un système « DIY » (de « Do It Yourself » qui signifie à monter soi-même). Cependant, si vous vivez dans une très grande maison, si vous ne savez pas installer des câbles et si vous souhaitez profiter de fonctionnalités avancées comme un détecteur de mouvement et un système d'alarme, faire appel aux services d'une entreprise spécialisée dans l'installation de matériel de surveillance pourrait être la meilleure solution. Si vous vous installez aux États-Unis pour une période relativement longue, vous pouvez faire appel aux services de grandes compagnies de sécurité comme ADT, LifeShield ou SafeShield.

english_section_name: Consolidating your Surveillance System


summary: Souvenez-vous de vos identifiants Amazon : Allez sur Amazon.fr puis cliquez sur le lien « Bonjour, identifiez-vous » en haut à droite de la page. Faites défiler la page vers le bas pour y trouver l'encart « paramètres ». Parmi la longue liste des paramètres, sélectionnez « gérer mes paramètres ». Vérifiez votre « historique de paiement » qui se trouve sur la gauche. Sur le côté gauche, juste en dessus de la date de votre débit, cliquez sur « ne pas continuer ». Confirmez ensuite que vous ne désirez pas continuer l'inscription, ainsi vous ne serez pas débité, mais vous n'aurez plus accès aux avantages Premium comme la livraison Premium, les vidéos ou les avantages Kindle.

document: il vous faut une adresse e-mail et le mot de passe associé. La plupart des gens utilisent les mêmes identifiants pour les achats Amazon que pour Kindle ou Amazon Premium. Connectez-vous avec votre adresse e-mail et votre mot de passe.   Vous pouvez annuler l'inscription sans être débité si vous êtes encore dans la période d'essai de 30 jours. Si vous avez dépassé cette période, utilisez la seconde méthode.  En dessous de la date qui indique depuis quand vous êtes membre, vous trouverez la date à laquelle vous serez débité. L'inscription Premium est payée à l'année ; si vous l'utilisez après avoir payé les 49€, vous pouvez toujours l'annuler, mais celle-ci sera valable toute l'année.

english_section_name: Using the Mobile App

summary: Si vous pensez avoir dépassé votre période d'essai, n'utilisez surtout pas votre compte Premium pour vous faire livrer vos achats Amazon. Connectez-vous sur votre compte depuis Amazon.fr puis cliquez sur « Bonjour, identifiez-vous ». Cliquez sur l'onglet « mon compte ». Faites défiler la page jusqu'à l'encart paramètres. Sélectionnez « Amazon Premium : Recherchez la date à laquelle vous avez été débité, elle se trouve dans « historique des paiements », puis cliquez sur « Annuler l'inscription ». Utilisez la même étape pour résilier votre inscription à n'importe quel moment de l'année si vous avez utilisé vos avantages de livraisons Amazon Premium après la période d'essai gratuite.

document: Vous pouvez encore résilier votre compte si vous n'avez bénéficié d'aucun service de livraison d'Amazon Premium.    gérer mes paramètres » parmi la liste de liens. Si vous n'avez pas utilisé vos avantages Premium Amazon à la fin de votre période d'essai, vous serez alors remboursé. Notez que vous ne pouvez pas être remboursé si vous avez utilisé les avantages de votre compte Premium. Vous pouvez cliquer sur « Annuler l'inscription » pour ne pas reconduire l'abonnement et ainsi profiter du produit ou bien vous pouvez y mettre fin à tout moment si vous n'êtes pas satisfait du produit.

english_section_name: Using the Desktop Site


summary: Vérifiez qu'il n'y a pas de problèmes pendant le travail. Assurez-vous que la mère est à son aise après la mise bas. Donnez des aliments nutritifs à votre chatte qui vient de mettre bas. Préparez de la nourriture pour les chatons. Placez un bac à litière.

document: Gardez la mère en observation pendant le travail, mais donnez-lui de l’espace. Son instinct va faire effet et elle n’aura pas besoin de votre aide pour mettre bas. Vous devrez plutôt la surveiller et vous assurer que rien ne se passe de mal sur le plan médical. Voici quelques suggestions de ce que vous devez vérifier.   Le chaton n'est pas expulsé de la poche foetale. Généralement, les chatons sortent d’une poche individuelle, que la mère lèche ensuite. Vous devrez prendre un chiffon doux et frotter doucement la membrane, si elle ne le fait pas ou rejette le chaton. En cas de doute, donnez quelques minutes à la mère pour qu’elle puisse s’occuper du petit avant de le faire, sinon elle peut le rejeter.  La mère pousse déjà plus de 20 minutes. Cela est un signe qu'elle a des difficultés à mettre bas. Dans ce cas, vous pouvez jeter un coup d'œil rapide pour voir si un chaton est à moitié sorti. Si c'est le cas, tenez-le avec une serviette douce et propre. Ensuite, tirez-le délicatement vers le bas. Appelez le vétérinaire s’il n’arrive pas à sortir pas facilement. Vous pouvez aussi l’appeler si vous ne voyez pas le chaton sortir.  Le chaton ne tète pas encore après une heure. La majorité des nouveau-nés commencent à téter après les unes à deux heures qui suivent leur naissance. Si ce n'est pas le cas, mettez doucement le chaton près des mamelons de sa mère pour l'aider à sentir le lait. Si vous n’arrivez toujours pas à le faire téter après une demi-heure, ouvrez délicatement sa bouche et accrochez-la sur un des mamelons. Si même après cela, il n’arrive toujours pas à se nourrir, vous devrez peut-être l’allaiter vous-même. Puisqu’elle va surtout s’occuper des nouveau-nés pendant leurs quatre premières semaines de vie, vous devrez vous assurer qu’elle a tout ce dont elle aura besoin. Très probablement, ce sera elle qui choisira l'endroit où elle va mettre bas. Placez une boite dans la pièce avec des vêtements propres et secs et maintenez la température à celle qui lui serait confortable. Assurez-vous aussi que la mère et ses petits ne soient pas dérangés par un flux constant de visiteurs, car elle pourrait se sentir menacer. il est important de régler la température de la pièce. En effet, la mère peut être stressée si elle est trop élevée et les nouveau-nés risquent une hypothermie, si elle est trop basse. Retenez que les chatons ne sont pas en mesure de réguler leur température corporelle et dépendent de leur mère pour se réchauffer. La quantité de nourriture nécessaire après la mise bas va doubler, alors nourrissez-la correctement avec des aliments de qualité supérieure et donnez-lui suffisamment des vitamines et des minéraux. L'idéal serait de lui donner une nourriture pour chaton, car elle est très riche en calories (comparativement à la nourriture conventionnelle pour chat) et contient des vitamines et des minéraux. Évitez de lui donner du lait, car cela pourrait causer la diarrhée. Mettez de la nourriture et de l'eau près de l'endroit où elle a choisi pour faire le nid pour ses chatons, afin qu’elle n'ait pas à les quitter. Pour cette même raison, vous devez lui mettre aussi son bac à litière à proximité. Les chatons naissent aveugles et sourds. Le sens le plus développé chez eux est l'odorat, qu'ils utilisent pour trouver le lait maternel. Bien qu'il y ait plusieurs façons de sevrer un chaton (c'est-à-dire de passer du lait maternel à la nourriture solide), la plus simple est de les laisser suivre l'exemple de leur mère. Cela arrive généralement à partir de leur quatrième semaine. Vous pouvez vous rendre utile en mettant de la nourriture pour chatons à côté de la mère. Au début, ils seront seulement curieux, mais à mesure qu'ils vont bruler plus d'énergie, ils vont commencer à la manger. Il leur sera plus facile de manger une nourriture molle, comme de la nourriture en conserve pour chatons . Dans ces conditions, la mère va encourager le sevrage et va les nourrir de moins en moins, et ainsi les chatons seront motivés pour commencer à manger de la nourriture solide. À mesure qu'ils grandissent, les chatons vont commencer à se déplacer, explorer, jouer et s'éloigner du nid. Ce sera le moment idéal pour placer un bac à litière adapté à leur taille. Montrez-leur où il se trouve pour éviter d'éventuels désagréments. Il peut être utile d'avoir la crotte de la mère dans le bac (ou de mettre un peu de sa crotte dans le bac). De cette façon, vous ferez comprendre aux chatons que le bac est l'endroit où ils doivent aller pour faire leur besoin. Évitez d’utiliser une litière agglomérante pour chat, car si les chatons creusent et l'avalent, la litière pourrait s'accumuler dans leur intestin et causer une obstruction.

english_section_name: Nurturing Newborn Kittens

summary: Créez un environnement sécurisé aux chatons. Pensez à quand les faire adopter. Vérifiez si la mère et les chatons ont des puces. Faites-les vacciner. Socialisez-les.

document: Vous devez les garder en sécurité en enlevant tout ce qui pourrait constituer un danger pour eux. Cela pourrait être de petits jouets, des rubans, des cordes, des réservoirs contenant beaucoup d’eau. De cette façon, vous allez les empêcher de s'étouffer ou de se noyer. Veillez également à ne pas laisser de boissons chaudes n’importe où, car les plus curieux pourraient les toucher et se bruler. Vous devez aussi enlever les plats qui contiennent de la nourriture destinée à la consommation humaine, car s'ils mangeaient certains de ces aliments, cela peut leur provoquer une irritation de l'estomac.  Si vous avez d'autres animaux de compagnie qui vivent avec eux (en particulier des chiens), gardez-les sous contrôle et fermez tous les endroits où les chatons pourraient entrer et rester coincés. Faites également attention lorsque vous entrez dans la pièce où ils vivent. Ils adorent courir de manière imprévisible et il est facile de leur marcher dessus ou de trébucher sur eux. Commencez par leur trouver un nouveau foyer après qu’ils aient 8 semaines si vous décidez de ne pas les garder. Certains suggèrent d'attendre la douzième semaine avant de le faire, mais à cet âge ils ne socialisent plus comme cela devrait l’être et ainsi, il leur sera difficile de s'adapter à leur nouvel environnement. C'est pour cette raison qu’il est préférable de chercher leur nouveau foyer dès qu’ils ont entre 8 et 12 semaines.  Cette période leur permet de rester plus longtemps avec leur mère ainsi que de leur permettre d'accepter leur nouveau foyer . Regardez attentivement s'il y a de petites taches noires sur leurs poils et leur peau. Vous pouvez également leur brosser les poils et ensuite secouer la brosse sur une serviette en papier blanc humide. Vous pourriez voir de la saleté (excréments de puces) et des taches rouges (sang séché). Si c’est le cas, demandez au vétérinaire de vous recommander un produit qui pourrait aider les chatons à s’en débarrasser. Vous devrez également traiter la mère, mais assurez-vous que le produit a complètement séché avant de l'approcher des chatons. Si le vétérinaire constate que les petits ont les nématodes (vers) transmis par le lait maternel, ils devront être traités avec un médicament liquide (le fenbendazole) administré par une seringue. Vous pourrez le leur administrer que s’ils sont âgés d’au moins 3 semaines. Répétez le traitement toutes les 2 à 3 semaines. Vous pouvez le faire quand ils auront au moins 9 semaines. Consultez le vétérinaire pour savoir les vaccins dont vos chatons auront besoin. Il va probablement vous recommander de les vacciner contre la maladie de Carré, qui est la maladie à laquelle ils sont le plus exposés. Par ailleurs, il pourrait exclure la vaccination contre la leucose féline si les chatons vivent uniquement à l'intérieur de la maison. En effet, c'est une maladie qui se contracte seulement au contact d'autres chats infectés. Même s’ils vivent à l’intérieur, il est toujours recommandé de les faire vacciner. Le vétérinaire vous donnera les vaccins obligatoires et ceux qui ne le sont pas. Invitez des amis à les prendre et à jouer avec eux, quand ils auront environ 3 ou 4 semaines ou quand ils ne vont plus allaiter constamment. Cependant, cette présentation doit être contrôlée, afin qu’ils ne soient pas submergés ou effrayés (ce qui pourrait être traumatisant). Il est important de les exposer à plusieurs personnes, à une variété d'odeurs, de sons et divers environnements avant qu'ils n'aient 12 semaines. À partir de cet âge, il leur sera plus difficile de s'adapter à de nouvelles situations et expériences. Si vous les socialisez à un âge précoce, ils seront confiants, sociables et pourront s’adapter à divers changements, des caractéristiques qu'ils vont garder à mesure qu'ils vont grandir.

english_section_name: Keeping the Kittens Healthy and Social


summary: Laissez sécher 24 heures. Ajoutez le coulis à joint. Nettoyez la surface de nouveau.

document: Afin de laisser le temps au ciment-colle de sécher complètement, attendez au moins 24 heures avant d'effectuer d'autres travaux sur votre sol nouvellement carrelé.  Vous pouvez néanmoins déjà commencer à enlever les résidus de ciment-colle non durcis qui peuvent se trouver sur les carreaux avec un chiffon humide. Ceci est même conseillé, car le ciment-colle, une fois sec, est plus difficile à enlever. Une fois le ciment-colle sec, tapotez légèrement chaque carreau avec un maillet en bois pour vous assurer qu'ils sont tous solidement fixés au sol. Comme auparavant, les carreaux détachés peuvent être décelés en prêtant l'oreille au son creux. Vous ne devriez pas trouver de carreaux détachés à ce stade, mais si c'est le cas, enlevez les carreaux problématiques et remettez une couche de ciment-colle au dos. Reposez le carreau à la même place et laissez sécher le ciment-colle 24 h de plus. Préparez le coulis selon les instructions du fabricant et remplissez les joints entre les carreaux pour effectuer le jointoiement en étalant le coulis avec des mouvements en balayage. Forcez le coulis entre chaque carreau à l'aide d'une truelle.  Utilisez un coulis à base de sable si vous carrelez par-dessus un carrelage au sol et un coulis sans sable si vous carrelez par-dessus un carrelage mural. Laissez le coulis sécher pendant 3 jours. Une fois le coulis sec, pensez à le protéger en le recouvrant d'une couche de scellant à joint à base de silicone. Une fois le coulis sec, utilisez un produit détergent et de l'eau tiède pour enlever complètement le voile de ciment de la surface de votre nouveau carrelage.  Cette étape supplémentaire améliorera l'apparence globale de votre sol nouvellement carrelé. Voilà ! Vous avez fini de poser des carreaux sur votre ancien carrelage.

english_section_name: Part Three: Add the Finishing Touches

summary: Décelez les carreaux détachés. Notez l'emplacement de zones surélevées et de zones creuses. Meulez toutes les zones surélevées. Dépolissez le reste du carrelage. Enlevez toute trace de coulis problématique. Nettoyez la surface.

document: Tapotez légèrement chaque ancien carreau avec un maillet en bois. Si le carreau sonne plein, il n'a pas besoin d'être changé. Par contre, si le carreau sonne creux, cela indique qu'il est détaché et vous devez le remplacer.  Grattez pour enlever l'ancien mastic ou coulis à joint autour du carreau d'origine et utilisez un pied-de-biche pour le soulever. Travaillez soigneusement pour éviter d'endommager les anciens carreaux autour. Préparez une petite de quantité de ciment-colle selon les instructions du fabricant et étalez-le sur le dos du carreau. Remettez l'ancien carreau à sa place d'origine. S'il vous a fallu recoller d'anciens carreaux détachés, laissez le ciment-colle sécher pendant 24 heures avant de passer à l'étape suivante. À l'aide d'un niveau mesurant au moins 1 m, identifiez les zones anormalement surélevées ou creuses du carrelage existant.  Marquez les zones surélevées ou creuses avec une craie. Utilisez différents symboles pour différencier entre les irrégularités. Par exemple, marquez les zones surélevées d'un « S » ou d'un trait et les zones creuses d'un « C » ou d'un triangle. Assurez-vous d'avoir marqué les quatre coins de la zone surélevée ou creuse. Meulez les carreaux anciens formant la zone de surélévation à l'aide d'une meuleuse d'angle assortie d'un disque à rectifier.   Vérifiez régulièrement la planéité de votre sol à l'aide d'un niveau pour vous assurer que les zones surélevées ont été ramenées au même niveau que le reste du carrelage. Notez que pour le moment, vous ne pouvez que traiter les zones surélevées. Vous pouvez réparer les zones creuses ultérieurement. Créez une surface rugueuse en ponçant le carrelage avec une ponceuse à bande ou une ponceuse orbitale dotée d'une bande abrasive de grain 80.   Prenez soin de griffer chaque carreau pour le débarrasser de toute trace d'émail ou de finition de surface. Une surface rugueuse contient plus de rainures dans lesquelles le ciment-colle peut s'infiltrer, ce qui augmente son pouvoir d'adhérence. Pour cette raison, griffer la surface de l'ancien carrelage facilite l'encollage solide des nouveaux carreaux. Si vous ne disposez pas d'une ponceuse à bande, vous pouvez dépolir les carreaux avec de la paille de fer. Vraisemblablement, vous n'aurez pas besoin d'enlever tout le coulis. Néanmoins, vous devez enlever les parties moisies ou décollées à l'aide d'un outil rotatif ou d'un grattoir à carbure. Nettoyez le sol avec un aspirateur d'atelier robuste, puis lavez-le avec un produit détergent et de l'eau tiède pour enlever toute autre trace de saleté ou d'aspérités.  Utilisez un produit détergent adapté au dégraissage de surfaces en céramique. Rincez la surface avec de l'eau claire et essuyez l'humidité en excès avec des torchons ou des chiffons secs. S'il reste encore des traces d'eau, laissez sécher à l'air libre pour au moins une heure.

english_section_name: Part One: Prepare the Surface

summary: Appliquez le ciment-colle sur le sol. Augmentez la stabilité du ciment colle à l'aide d'un ruban de treillis si nécessaire. Appliquez du ciment-colle sur chaque carreau. Posez le carrelage. Ajoutez du ciment-colle dans les zones creuses.

document: Préparez une quantité suffisante de ciment-colle modifié au latex et appliquez une couche épaisse sur toute la surface à travailler à l'aide d'une spatule crantée.  En règle générale, il est préférable de travailler par de petites sections que vous pourriez terminer en moins de 30 minutes. Si vous préparez une quantité trop importante de ciment-colle, il risque de former une croute et de devenir moins efficace. Appliquez le ciment-colle en une seule direction. N'utilisez pas de mouvements rotatifs pour appliquer le ciment-colle. Vous devez néanmoins créer de petites rainures sur la surface. Si l'ancien carrelage est fissuré par endroits, il se peut que vous ayez besoin d'utiliser un peu plus de ciment-colle pour remplir les fissures. La couche de ciment-colle doit avoir une épaisseur d'environ 6 mm. Pensez à utiliser du ciment-colle en poudre auquel vous ajouterez un promoteur d'adhérence au latex en forme liquide plutôt que de le mélanger avec de l'eau. Lorsque vous carrelez par-dessus une surface fissurée, vous devez encastrer une bande de ruban de treillis dans le ciment-colle fraichement étalé à l'emplacement de la fissure. Utilisez juste ce qu'il faut de ruban pour couvrir la fissure. Le ruban permet de stabiliser le ciment-colle. Par conséquent, les fissures sous-jacentes sont moins susceptibles apparaitre sur le nouveau carrelage. Préparez une quantité supplémentaire de ciment-colle selon vos besoins et appliquez une couche fine et uniforme au dos de chaque carreau à l'aide d'une spatule crantée. Assurez-vous que le ciment-colle couvre toute la surface du dos du carreau.  Encore une fois, il est préférable de travailler qu'avec la quantité de carreaux que vous pensez pouvoir poser en 30 minutes. Étalez le ciment-colle en une seule direction, créant de petites rainures avec la spatule crantée. L'épaisseur du ciment-colle au dos du carreau ne doit pas être plus de 6 mm. Glissez les carreaux en place pour les positionner sur la surface selon le plan que vous avez choisi. Posez les carreaux de façon à ce que les rainures du ciment-colle soient perpendiculaires aux rainures sur le dos des carreaux. Commencez par identifier le centre de la surface à carreler pour y poser le premier carreau. De là, progressez vers l'extérieur, exactement comme vous le feriez pour poser un carrelage sur un sol non carrelé. Pour carreler les zones creuses, mettez suffisamment de ciment-colle au dos des carreaux qui doivent y être posés pour assurer la planéité du carrelage. Utilisez un niveau pour vérifier que les carreaux contigus sont à la même hauteur. Ne vous inquiétez pas si vous n'avez pas réussi à aligner la hauteur du nouveau carreau avec les carreaux autour à votre premier essai. Puisque le ciment-colle sèche lentement, il vous sera possible de résoudre le problème de planéité en enlevant le carreau causant le problème et en ajustant la quantité de ciment-colle nécessaire.

english_section_name: Part Two: Lay the New Tile


summary: Essayez de vous détendre. Sachez que tout va bien. Bougez vos orteils, froncez le visage ou serrez le poing. Parlez à votre partenaire.

document: La paralysie du sommeil provoque souvent des sentiments terribles et vous devrez peut-être vous en débarrasser, surtout si elle s'accompagne du sentiment qu'une personne vous retient. Dans ce cas, le meilleur moyen est de se détendre. Si vous sentez que quelque chose vous retient, ne résistez pas et n'essayez pas de vous libérer : laissez une force inconnue agir ! Cela vous aidera à bien vous réveiller ou à vous rendormir.  Essayez de mémoriser une telle phrase : « je suis paralysé dans mon sommeil, c'est une situation normale et je ne suis pas en danger. » Continuez à répéter la phrase si cela se produit lorsque vous vous couchez ou que vous vous levez. Comprendre cela vous aidera à vous détendre en cas de paralysie du sommeil : si vous savez ce qui vous arrive et comprenez qu'il ne s'agit que d'un phénomène à court terme, il vous sera plus facile de vous détendre. Bien que la paralysie du sommeil puisse être le signe d'une maladie rare, appelée narcolepsie, elle n'est généralement associée à aucun problème de santé grave. Pendant le sommeil, vous êtes dans un état d'atonie, c'est-à-dire que votre cerveau maintient le corps dans un état calme et détendu (c'est probablement pour cette raison que vous ne réagissez pas à ce qui se passe dans le rêve, pour ne pas risquer de vous faire du mal ou causer des blessures à autrui.) La paralysie du sommeil se produit lorsque vous prenez conscience de cet état.   Les chercheurs pensent qu'elle se produit lorsque vous quittez brutalement le sommeil paradoxal. Vous pouvez souffrir d'hallucinations et penser qu'il y a quelqu'un dans la pièce avec vous ou qui vous retient. Souvenez-vous que ce ne sont que des hallucinations, un aspect normal de ce trouble et que vous n'êtes pas en danger. Certains parviennent à interrompre la paralysie du sommeil s'ils bougent les bras ou les jambes. Essayez de concentrer toute votre attention sur vos orteils ou vos mains et faites l'effort de les bouger ou de serrer votre poing. Une autre astuce consiste à essayer de froncer le visage comme si vous renifliez quelque chose de désagréable. En faisant cela plusieurs fois, vous devriez être capable de bien vous réveiller. Si vous partagez le lit avec un être cher, parlez-lui et racontez ce que vous vivez. Dans ce cas, il pourra vous aider à sortir de votre état de paralysie du sommeil. Si la personne remarque que vous respirez difficilement et de façon irrégulière, demandez-lui de vous secouer pour vous réveiller. Cela ne fonctionne pas toujours : votre partenaire peut faire une erreur et interrompre votre sommeil normal. Néanmoins, cela vaut la peine d'essayer.  La plupart des gens sont incapables de parler pendant un épisode de paralysie du sommeil, mais vous pouvez vous mettre d'accord avec votre conjointe pour lui faire un signe quand vous êtes paralysé. Par exemple, si vous vous concentrez sur votre gorge, vous pouvez murmurer « à l'aide » ou tousser, en indiquant à votre partenaire que vous avez besoin d'aide pour vous réveiller.

english_section_name: Dealing with Sleep Paralysis in the Moment

summary: Augmentez vos heures de sommeil. Dormez à la même heure tous les soirs. Instaurez une routine du coucher et respectez-la. Assurez-vous que le lit et la chambre sont confortables. N'utilisez votre lit que pour dormir et faire l'amour. Arrêtez de manger environ 2 heures avant d'aller dormir. Faites de l'exercice un peu plus tôt dans la journée. Limitez ou évitez la caféine dans l'après-midi ou le soir. Détendez-vous avant d'aller dormir

document: Dormir davantage peut vous aider à vous débarrasser de ces épisodes, alors essayez de consacrer plus d'heures à votre sommeil la nuit. En règle générale, les adultes ont besoin de 6 à 8 heures de sommeil chaque nuit, mais vous pouvez en avoir besoin de plus.  Par exemple, supposons que vous dormez actuellement environ six heures par nuit et que vous réalisez que vous souffrez de paralysie du sommeil. Faites l'effort de vous coucher une heure plus tôt afin de dormir sept heures. C'est en fait le nombre minimum d'heures qu'un adulte devrait faire : vous devriez vous efforcer de dormir 7 à 9 heures dans la mesure du possible. Aller au lit à la même heure tous les soirs et se lever à la même heure chaque matin peut aussi améliorer la qualité et la durée de votre sommeil. Veillez à respecter ce planning, même aussi pendant le weekend.  Par exemple, si vous avez l'habitude de vous coucher à 23 h 30 et de vous réveiller vers 6h 15 en semaine, essayez de conserver le même horaire le weekend. Le fait d'avoir une routine du coucher à une heure fixe peut vous aider à vous endormir plus facilement et améliorer la qualité de votre sommeil. Si vous n'en avez pas, créez-en une que vous pourrez suivre sans tracas.   Par exemple, vous pouvez vous brosser les dents avant d'aller vous coucher, vous laver le visage, porter un pyjama, lire un bouquin pendant 20 minutes, puis éteindre les lumières et vous mettre au lit. Choisissez ce qui vous convient le mieux. Ne vous inquiétez pas si vous ne pouvez pas vous endormir immédiatement. Sortez du lit et répétez certaines actions de votre routine. À titre d'exemple, vous pouvez vous lever du lit, lire un bouquin pendant 20 minutes de plus, puis vous blottir sous vos couvertures. Un matelas confortable, des draps et un oreiller moelleux, ainsi qu'une pièce propre et agréable peuvent être d'une aide considérable pour bien dormir. En outre, la chambre à coucher devrait être sombre, calme et suffisamment fraiche.   Si votre chambre à coucher est désordonnée ou si le lit est inconfortable, apportez-y des changements pour rendre l'environnement plus confortable. Par exemple, vous devrez peut-être acheter de nouveaux draps, ranger la chambre ou acheter un nouveau matelas. Si votre quartier est particulièrement lumineux et bruyant, songez à installer des rideaux dans votre pièce pour bloquer la lumière et le bruit. Évitez de faire d'autres activités qui pourraient vous empêcher de dormir la nuit, sinon cela pourrait augmenter vos risques de souffrir de paralysie du sommeil. Évitez de regarder la télévision, d'utiliser votre ordinateur portable ou d'autres appareils électroniques, et ne lisez même pas au lit. Les repas tardifs peuvent entrainer des troubles du sommeil et augmenter le risque de paralysie du sommeil. Si vous avez l'habitude de grignoter avant d'aller dormir, essayez de le faire au plus tard deux heures avant le coucher. Il est difficile de bien se reposer la nuit si vous faites des activités physiques d'intensité vigoureuse le soir. Essayez donc de vous organiser pour vous entrainer plus tôt, par exemple le matin ou en début d'après-midi.  Si vous ne pouvez pas faire autrement, essayez de faire des activités à faible impact, comme la marche, les étirements et l'haltérophilie modérée. La caféine interfère avec le sommeil. Si vous en buvez le soir, cela peut vous maintenir éveillé. Essayez de réduire les boissons telles que le café, le thé et les boissons à base de cola dans les heures qui suivent le déjeuner.  Par exemple, si vous avez l'habitude de boire une tasse de café à 16 heures, buvez plutôt un café décaféiné ou une tasse de thé vert. . Prendre le temps d'évacuer tout le stress de la journée avant d'aller se coucher peut prévenir ce problème et favoriser un sommeil réparateur. Il existe différentes techniques de relaxation que vous pouvez mettre en pratique dont en voici quelques-unes :  la relaxation musculaire progressive, la respiration profonde, un bain, le yoga ou de légers exercices d'étirement, de la musique relaxante.

english_section_name: Sleeping Better and Longer

summary: Prenez rendez-vous chez le médecin si le problème persiste. Renseignez-vous sur les antidépresseurs tricycliques. Envisagez de prendre de la mélatonine. Tenez compte des effets secondaires des autres médicaments.

document: Si vous dormez plus et prenez d’autres mesures pour améliorer la qualité de votre sommeil sans obtenir de résultats satisfaisants, vous devez consulter un médecin pour trouver un traitement. N'oubliez pas que le problème peut être le symptôme d'une pathologie plus grave, telle que la narcolepsie. Pour traiter le trouble, le médecin peut vous prescrire ces médicaments, tels que la clomipramine. Les antidépresseurs tricycliques affectent la chimie cérébrale et empêchent ce problème en augmentant la durée de la phase de sommeil paradoxal . Demandez plus d'informations sur cette solution et sur les risques et effets secondaires potentiels. Les antidépresseurs tricycliques peuvent avoir les effets secondaires suivants:  une sècheresse de la bouche, de la constipation, de la difficulté à uriner, des sueurs, une vision floue, de la somnolence. En cas de surdosage, vous pouvez observer des signes tels qu’un sommeil induit (sédation), des convulsions, une baisse de tension anormale et une arythmie cardiaque. Tous ces signes peuvent être fatals. C'est une hormone du sommeil produite naturellement par l'organisme, mais en quantité insuffisante chez certaines personnes. La mélatonine peut être achetée sans ordonnance, mais vous devriez d'abord consulter votre médecin.  Commencez avec de faibles doses, surtout si vous êtes une personne âgée. Généralement, pour améliorer le sommeil, il suffit de prendre 0,1 à 0,3 mg. Si vous n'arrivez pas à trouver une formulation avec une dose aussi faible, prenez la moitié ou le quart d'un comprimé. Si vous prenez des médicaments, consultez votre médecin si certains d'entre eux peuvent être responsables de votre problème. Certains ingrédients actifs provoquent des troubles du sommeil. Vous pouvez donc essayer de réduire la posologie ou de changer de type de médicament pour voir si la situation s'améliore.

english_section_name: Seeking Medical Attention

summary: Consultez le médecin avant de prendre des suppléments à base de plantes. Prenez la racine de valériane. Essayez la fleur de la passion. Buvez du thé à la camomille. Envisagez de prendre de la mélisse. Utilisez de l'huile de lavande sur les paumes et les poignets.

document: Beaucoup de gens pensent que « naturel » signifie systématiquement « sans danger », mais ce n'est pas toujours vrai. Avant de prendre n'importe quel remède à base de plantes, vous devriez consulter votre médecin ou votre pharmacien, car cela peut interagir avec d'autres médicaments que vous prenez ou aggraver des problèmes de santé existants. Les plantes médicinales sont règlementées beaucoup moins strictement que les médicaments et leur composition peut différer de celle indiquée dans la publicité. Dans tous les cas, demandez conseil à votre pharmacien. La racine de valériane a un effet calmant, elle aide à s'endormir plus rapidement et rester endormi plus longtemps. Les compléments de racine de valériane sont disponibles dans la plupart des pharmacies ou les magasins d'aliments naturels. Avant de prendre la racine de valériane, assurez-vous de consulter votre médecin.   Cette racine peut interagir avec certains médicaments, tels que l'alprazolam, la fexofénadine et le lorazépam. La posologie standard est de 400 à 900 mg, à prendre deux heures avant d'aller se coucher, pendant 28 jours au maximum. Cette plante peut aider à soulager l'anxiété et à améliorer la qualité du sommeil. Elle est également disponible en pharmacie et dans les magasins d'aliments naturels, mais consultez votre médecin avant de décider de la prendre ou non.   Elle peut réduire la pression, alors si vous prenez alors un médicament contre l'hypertension artérielle, vous devez d'abord évaluer la situation avec votre médecin. Les femmes enceintes ne devraient pas prendre cette plante, car elle provoque des contractions utérines. La posologie idéale est généralement de 90 mg par jour. En effet, la camomille soulage l'anxiété et améliore la qualité et la durée du sommeil. Essayez de boire tous les soirs avant de vous coucher 1 ou 2 tasses de thé à la camomille. Pour le préparer, il suffit de mettre un sachet de camomille dans une tasse et d'y verser 250 ml d'eau bouillante. Laissez infuser pendant environ 5 minutes, puis retirez le sachet et attendez que la boisson refroidisse un peu avant de la consommer.  Le thé à la camomille peut interagir avec divers médicaments, alors consultez votre médecin au préalable. Par exemple, il peut causer des interactions médicamenteuses avec les médicaments contre le diabète et l'hypertension, les anticoagulants et les sédatifs. La mélisse apaise et améliore également le sommeil. De plus, l'effet de cette plante est renforcé si vous la prenez avec de la racine de valériane ou de la camomille, ce qui veut dire que vous pouvez combiner ces plantes pour en faire une tisane.   Consultez votre médecin au préalable. Les femmes enceintes ou les personnes qui souffrent d'hyperthyroïdie ne devraient pas prendre ce remède. La posologie habituelle est comprise entre 300 et 500 mg, à prendre trois fois par jour. Massez-vous les mains et le poignet pendant quelques minutes avec cette huile essentielle pour vous aider à vous calmer et à améliorer la qualité de votre sommeil. Mélangez quelques gouttes de cette huile avec 15 ml d'huile de base, comme l'huile d'amande ou de noix de coco. Ensuite, enduisez vos mains et vos poignets de ce mélange et massez-les tout en respirant profondément.

english_section_name: Trying Herbal Remedies


summary: Choisissez un meuble de qualité. Achetez beaucoup de tissu de garniture. Préparez tous vos outils. Préparez les éléments supplémentaires ou facultatifs.

document: Retapisser un meuble est un processus long et intense. Si vous essayez de faire cela sur un meuble de piètre qualité, vous aurez plus de difficulté à mettre en œuvre et le meuble risque de ne pas durer dans le temps (et vous aurez perdu du temps et de l'argent pour rien). Commencez donc du bon pied et choisissant un meuble de bonne qualité avec une horrible garniture.  Cherchez des meubles en bois massif, pas en contreplaqué. Le bois massif ne perd pas en qualité avec le temps et a une longue durée de vie, contrairement au contreplaqué qui est de piètre qualité. Vérifiez que le meuble n'est pas déséquilibré et qu'il n'émet pas de grincements ou bruits sourds. Déplacez un peu le meuble. S'il semble bancal ou s'il fait des bruits étranges, c'est qu'il n'est pas en grande forme et qu'il ne vaut probablement pas la peine de subir une telle transformation. Observez la structure globale pour voir s'il y a des dommages majeurs ou des problèmes. Des clous ou des vis qui ressortent ou qui manquent, des pièces ou des planches cassées ou encore des zones qui s'affaissent sont le signe que le meuble aura besoin de plus de travail de réparation que prévu initialement. Techniquement, vous pouvez faire cela avec n'importe quel tissu. Ceci dit, la plupart des tissus ne sont pas suffisamment épais ou solides pour tenir des années. Cherchez du tissu spécial garniture. Celui-ci est plus épais et résistera mieux aux effets du temps que les autres types de tissu. Gardez à l'esprit que l'emplacement du meuble va également influencer le choix du tissu. Vous pouvez vous en sortir avec du tissu normal si vous utilisez peu le meuble. Mais pour un meuble que vous utiliserez souvent (comme un canapé), choisissez du tissu de garniture .  Retapisser un meuble prend tellement de temps qu'il vaut mieux choisir un tissu relativement neutre et dont le style durera dans le temps. De cette façon, le meuble correspondra à vos gouts pour plus longtemps qu'un tissu tendance ou trop original et vous ne vous lasserez pas. Si vous choisissez un tissu à motifs, essayez de prendre un modèle qui ne nécessite pas trop de travail pour faire correspondre les sections spécifiques de tissu (comme c'est le cas pour la tapisserie) lorsque vous découperez les différents morceaux. Vous pouvez couper le patron en fonction, mais vous pouvez essayer d'assortir les éléments du patron de sorte que les motifs de chaque pièce forment une continuité . Vous n'avez pas besoin d'outil trop spécifique, mais il vaut mieux les préparer pour vous faciliter le travail. Voici les éléments dont vous aurez besoin :   un tournevis à tête plate (ou un couteau à beurre, pour soulever les agrafes) une pince un marteau une agrafeuse avec des agrafes (la longueur des agrafes va dépendre de l'épaisseur du tissu) une machine à coudre avec le matériel associé Selon votre projet spécifique, vous n'aurez peut-être pas besoin des éléments de cette section, mais ils peuvent s'avérer utiles pour certains projets. Lisez la liste suivante et sélectionnez les outils dont vous pourriez avoir besoin :   du matériel de nettoyage (en particulier pour les vieux canapés) un passepoil pour les bordures et les coutures du rembourrage en coton des boutons (avec du fil et des aiguilles spéciales garniture) des fermetures éclair des jambes ou pieds de remplacement

english_section_name: Preparing for Upholstering

summary: Enlevez le tissu actuel. Nettoyez le meuble. Mesurez et découpez votre nouveau tissu. Cousez le tissu là où c'est nécessaire. Agrafez votre nouveau tissu. Ajoutez les touches finales.

document: Enlevez lentement et méticuleusement le tissu du meuble. Commencez par arracher les agrafes, les clous, ou les vis qui le maintiennent en place. Utilisez votre vis à tête plate ou votre couteau à beurre pour enlever doucement chaque agrafe. Ne coupez pas le tissu pour l'enlever, car vous allez vous servir de ce dernier comme patron pour votre nouvelle tapisserie.  Si vous enlevez le tissu d'un canapé, vous devrez le retourner et enlever le tissu du fond et du dos également. Enlevez les coussins éventuels, mais s'ils ne sont pas munis d'une fermeture éclair, vous pourriez simplement recouvrir le tissu existant avec le nouveau tissu. Il n'est peut-être pas obligatoire de retirer Les sections latérales de tissu (comme sur les sofas), car vous pourrez probablement clouer le nouveau tissu sur l'ancien. Faites attention à ne pas vous blesser avec les agrafes ou les clous, car vous risqueriez d'attraper le tétanos. Enlever le vieux tissu expose souvent la saleté à l'intérieur du meuble. Il vaut mieux nettoyer les zones sales avant d'ajouter le nouveau tissu. Pour les couches, aspirez l'intérieur de la structure et vaporisez du nettoyant spécial tissu sur les coussins et la mousse pour les rafraichir. Utilisez un peu d'huile à bois ou de nettoyant pour préparer les parties en bois et mettez un peu de vernis si nécessaire.  Si votre meuble était endommagé ou éraflé, vous devriez prendre le temps de le réparer avant de mettre le nouveau tissu. Si vous voulez teindre ou peindre le bois du meuble, vous devriez le faire maintenant. Étalez tout le tissu que vous avez ôté pour vous assurer de savoir quelle pièce ira où (ou quelle pièce était située où à l'origine). Étalez votre nouveau tissu et tracez les contours de l'ancien tissu sur le premier. Cela vous permettra de découper les pièces nécessaires pour votre nouveau projet. Lorsque vous aurez mesuré et tracé toutes les pièces, vous pourrez découper soigneusement chaque section sans oublier de marquer ou de garder une trace de la position de la pièce sur le meuble. Utilisez des ciseaux à couture pour obtenir des coupures lisses et propres. Vous ne devrez pas coudre tout le tissu. En fait, seuls les coussins et les accoudoirs ou les morceaux de tissus avec des coins auront besoin d'être cousus. Utilisez le tissu d'origine comme patron et suivez les mêmes coutures avec votre nouveau tissu. Utilisez un fil de la même couleur que le tissu ou prenez un fil plus clair. Si vous le pouvez, faites un ourlet sur les bordures pour empêcher que le tissu ne s'effiloche. Travaillez section par section en doublant le nouveau tissu là où vous devez le positionner sur le meuble. Utilisez votre agrafeuse pour fixer le tissu au meuble. Assurez-vous qu'il n'y ait pas de trous et pliez et rentrez les bordures de chaque pièce de tissu pour un fini lisse et régulier.  Si vous devez ajouter des couches supplémentaires de rembourrage, faites-le avant de fixer le tissu. Pour attacher certains tissus, vous devrez utiliser des clous de tapissier. Pour le savoir, observez la façon dont l'ancien tissu était attaché. Lorsque vous aurez fixé le nouveau tissu sur le meuble, vous devrez coudre un passepoil, des boutons ou attacher les pieds ou les jambes en bas du meuble. C'est le moment de procéder aux modifications de dernière minute ou d'ajouter des détails qui étaient peut-être absents du meuble initial. Lorsque vous aurez terminé, jetez un dernier coup d'œil pour vérifier qu'il n'y a pas de « fils qui pendent » et que vous êtes prêt à utiliser le meuble dans votre quotidien .

english_section_name: Reupholstering Your Furniture


summary: Travaillez avec des cheveux suffisamment longs pour couvrir vos yeux.

document: Vous coifferez vos cheveux en une demi-queue de cheval, que vous rabattrez sur votre front. Vos cheveux devront donc être suffisamment longs pour retomber plus bas que vos sourcils. Si vos cheveux sont bouclés ou ondulés, commencez par les lisser. Ainsi, ils paraitront plus longs.

english_section_name: Using a Beanie

summary: Évaluez la longueur de vos cheveux. Relevez vos cheveux en une queue haute.

document: Pour faire une fausse frange avec un chignon, vos cheveux devront être suffisamment longs pour être relevés en une queue haute, être rabattus sur le haut de votre tête et couvrir votre front. Relevez vos cheveux en une queue de cheval et essayez de la rabattre sur vos yeux, pour voir si vos cheveux sont assez longs. Idéalement, vos pointes devront retomber plus bas que vos sourcils, afin que la frange soit réussie.  Si vos cheveux sont bouclés ou ondulés, commencez par les lisser, afin qu'ils paraissent plus longs. Pour évaluer la longueur de vos cheveux détachés, voyez s'ils arrivent plus bas que vos aisselles. Pour créer une fausse frange à l'aide de cette méthode, vos cheveux devront être au moins aussi longs que cela. Glissez un élastique à cheveux autour de votre poignet. Avec vos mains, rassemblez vos cheveux en une queue haute. Maintenez vos cheveux avec la main sur laquelle est enfilé l'élastique, puis servez-vous de votre main libre pour faire glisser l'élastique de votre poignet autour de la queue de cheval. Faites 2 ou 3 tours d'élastique autour des cheveux .

english_section_name: Using a Bun

summary: Brossez nettement vos cheveux et tracez une raie au milieu. Séparez la partie avant gauche du reste de vos cheveux.

document: Vous pourrez faire cette coiffure, quelle que soit la longueur de vos cheveux. Cependant, le résultat sera encore plus convaincant si vos cheveux sont suffisamment longs pour que vous puissiez les mettre derrière vos oreilles . Pour donner l'illusion d'une frange de côté, tracez une raie excentrée. Tracez une raie partant de votre raie centrale jusqu'à votre tempe gauche. Faites partir la raie à 2 ou 3 doigts de la limite entre vos cheveux et votre front. Placez le reste de vos cheveux derrière votre oreille . Tracez la raie à l'aide d'un peigne pourvu d'un pic, afin que le résultat soit bien net.

english_section_name: Using Bobby Pins


summary: Entourez-vous de personnes créatives. Soyez attentif(ve) aux idées des autres. Sachez écouter. N'oubliez pas que vous présenterez probablement des idées qui sortent de la normalité.

document: Les humains sont des animaux sociaux. Vous serez inspiré(e) au contact d'autres personnes inspirées. Vous maintiendrez un niveau de créativité élevé quand vous travaillez ou vous liez d'amitié avec des personnes qui vous inspirent de la créativité dans ce que vous faites.   Il vous sera très utile de vous lier d'amitié avec des personnes qui ne font pas partie de votre champ de compétence. Ces personnes peuvent vous donner un point de vue différent de ce que vous faites et que vous ne pourriez pas avoir de quelqu'un qui est immergé dans le même domaine que le vôtre. C'est une autre raison pour laquelle il est si important de faire des choses qui sortent de vos habitudes. C'est là que vous rencontrez des gens qui vous stimulent et vous inspirent, des gens qui pensent autrement que vous. Les idées ne viennent pas de nulle part. Même de grands créatifs comme Salvador Dali, par exemple, ont trouvé des idées de peinture en s'inspirant à d'autres sources. Vous épanouirez votre créativité en étant attentif aux idées des autres.   Voyez ce que font les autres pour penser hors des sentiers battus. Le fait d'étudier les schémas et les moyens de pensée d'autres personnes vous aidera à vous dépêtrer de vos propres modes de pensée. Vous pourriez même vous demander comment votre ami peintre verrait votre problème d'encarts publicitaires. Vous pouvez aussi vous pencher sur les idées d'innovateurs célèbres. Observez les idées qui ont marché pour eux et celles qui n'ont pas fait l'affaire. Regardez ce qu'ils font pour encourager votre esprit créatif, comme dans les exemples de Steve Jobs, de Tchaïkovski et de Toni Morrison au début de cet article et essayez ces méthodes. Un moyen d'encourager un esprit créatif est de garder le silence et d'écouter ce que les autres ont à dire. C'est une bonne idée, en partie parce que vous écoutez vraiment ce que les autres disent, de telle sorte que vous ne présentiez pas une idée qui a déjà été exploitée ailleurs. Cela vous aide aussi à faire le tri dans vos pensées avant de vous exprimer.  La personne chargée de la publicité du journal, par exemple, a essayé de vendre des annonces à une entreprise qui détestait ce journal. Cette personne n'aurait jamais proposé d'encart publicitaire à cette société si elle avait écouté soigneusement ses problèmes, notamment que ses annonces ne sont pas mises en valeur et qu'elle n'aime pas le contenu de ce papier. En écoutant les doléances de la société, le chargé de pub a ramené cette dernière dans le giron de la clientèle du journal. C'est quelque chose que vous devez vous rappeler quand vous êtes en relation avec d'autres personnes, surtout sur le plan des affaires. Les idées qui sortent des sentiers battus ne sont pas toujours les plus avantageuses.  Il est aussi bon de garder à l'esprit que vos idées ne seront pas forcément bonnes. Ce n'est pas un problème ! Cela fait partie du processus d'apprentissage et c'est pourquoi vous devez envisager le pire quand il vous vient une idée.

english_section_name: Connecting With Other People Creatively

summary: Supprimez toute négativité. Gardez une créativité bien affutée. Changez vos habitudes. Étudiez un autre domaine. Apprenez de nouvelles choses.

document: Plus que toute autre chose, la négativité est ce qui vous retiendra de penser hors des sentiers battus. Vous limiterez sérieusement le flot de vos idées si vous vous dites constamment que vous êtes dépourvu(e) de créativité ou que chacune de vos idées est trop tirée par les cheveux .  Voyez la façon dont vous considérez vos idées. Quand vous avez cette idée de livre géniale, pensez-vous immédiatement que vous ne pourrez jamais écrire une chose pareille ? C'est un moyen assuré de ne jamais le faire. Chaque fois que vous vous surprenez à réagir négativement à vos idées, remplacez ces pensées négatives par une autre plus neutre ou plus positive. Si, par exemple, vous vous êtes retrouvé(e) à penser que vous n'attirerez jamais l'attention des annonceurs avec vos suggestions, arrêtez-vous et dites-vous que vous allez essayer ces propositions pour fidéliser les annonceurs. Comme pour n'importe quelle compétence, la créativité a besoin d'être entrainée pour assurer son bon fonctionnement. Ne cessez pas de faire travailler votre créativité, même si votre problème ne nécessite pas forcément une solution créative. Cela vous sera d'une grande aide quand vous êtes soudain confronté(e) à quelque chose qui vous demande de penser hors des sentiers battus .  Épelez les mots. Prenez un mot tiré d'un magazine ou d'un panneau d'affichage et épelez-en chaque lettre. Le mot NOMBRE, par exemple, pourra être épelé en B.O.R.N.E.M. La raison pour laquelle ce type d'exercice stimule vos fonctions cérébrales est qu'il vous oblige à vous servir d'une information donnée (toutes les lettres) et d'en faire quelque chose d'inhabituel. Cela entraine votre cerveau à trouver des liens surprenants et des solutions qui vous permettent de voir un problème sous un angle nouveau. Amusez-vous à trouver des usages nouveaux ou différents pour des objets qui se trouvent chez vous. Cela vous apprendra à voir ces objets d'un œil neuf et dans des situations insolites. Utilisez, par exemple, une vieille botte en guise de réservoir à eau pour les plantes ou montez une table à l'aide d'une pile de livres. La créativité s'épanouit au mieux quand vous ne restez pas fossilisé(e) dans vos vieilles habitudes. Les plus petits changements peuvent avoir des conséquences positives, vous sortir de l'ornière et encourager un esprit créatif .  Quittez vos repères familiers. Le fait de faire de nouvelles choses, surtout celles que vous n'avez pas prévu de faire, peut vous aider à faire face plus facilement à des situations nouvelles. Cela vous aide aussi à vous ouvrir l'esprit et à vous présenter des idées nouvelles ou inhabituelles. Faites preuve de spontanéité. Faites de temps à autre des choses imprévues. Cela vous obligera à vous adapter à la situation et à surmonter des problèmes de façon impromptue. Vous pourriez même associer cette pratique avec un projet en cours. Changez de petites choses. Rentrez, par exemple, à pied de votre travail en changeant chaque fois d'itinéraire. Essayez tous les matins de fréquenter un café différent. Cela vous aidera à voir ce que font les gens qui sortent de votre domaine de compétence et vous donne des idées à intégrer dans votre propre spécialité. Ce domaine pourrait être carrément différent du vôtre ou se superposer, mais il devrait être suffisamment différent pour vous donner un nouveau point de vue personnel.   La personne qui, par exemple, travaille dans le département de publicité d'un journal pourrait jeter un œil sur des sujets de psychologie ou savoir comment fonctionnent les sociétés auxquelles elle veut proposer des encarts publicitaires. Le romancier pourrait lire des ouvrages qui ne font pas partie de son genre, de l'anticipation, et se plonger dans des ouvrages non fictionnels, des polars et des classiques de la littérature pour trouver de l'inspiration. Plus vous élargirez vos horizons et plus votre cerveau créera des liens. Plus votre cerveau aura accès à des informations diverses et plus il sera capable de trouver des idées inhabituelles.   Prenez des cours qui sortent de votre champ de compétence. Cela pourrait être n'importe quoi entre des cours de cuisine, pour peu que vous soyez novice et une initiation à l'escalade. Le romancier peut se servir de ce qu'il a appris en cours de cuisine pour trouver une formule magique, les personnes qui savent ce qu'elles font sans avoir besoin d'un mode d'emploi à l'opposé de celles qui suivent religieusement des recommandations bien précises. Apprenez une nouvelle langue. Cela vous aide non seulement à garder un esprit affuté et trouver des liens nouveaux, mais cela vous ouvre aussi sur de nouveaux modes de pensée. La personne qui s'occupe de publicité peut s'en servir pour démarrer une série d'annonces bilingues qui peuvent atteindre des groupes de personnes différents que ceux qui sont habituellement ciblés.

english_section_name: Maintaining Your Creativity Long-Term

summary: Changez d'environnement. Faites du remue-méninge. Changez les données du problème. Laissez-vous aller à la rêverie. Mettez en place des paramètres. Envisagez le pire scénario possible.

document: Il est important de quitter vos habitudes afin de stimuler de la créativité. Cette idée de changement de lieu est assez courante parmi les créateurs qui ont réussi. Cela signifie soit de créer un rituel spécifique autour de la créativité, soit de trouver simplement un moyen de faire une pause .  Prenez une douche. Il y a ici quelque chose de bizarrement propice dans le fait de prendre une douche, étant donné que maintes personnes ont eu des idées étonnantes à cet endroit-là – pour les oublier ensuite quand on trouve du papier et un crayon. Si vous avez du mal à trouver une idée, sautez sous la douche avec du papier et un stylo à portée de main et voyez ce que cela donne. Promenez-vous. Tout comme la douche, marcher favorise la créativité. Vous pouvez faire jaillir des idées créatives en vous promenant, que ce soit en vous baladant avant de démarrer un projet créatif ou que cela fasse partie du projet lui-même. Steve Jobs avait l'habitude d'organiser des sessions de marche pour réfléchir à des idées. Tchaïkovski faisait plusieurs fois le tour de son village avant de travailler à son œuvre en cours. Créez une distance psychologique entre vos habitudes de la vie de tous les jours et le temps réservé à votre créativité. L'écrivain Toni Morrison regardait toujours le lever du soleil avant de commencer à écrire. Elle avait l'impression que cela lui permettait d'accéder à sa créativité. Le fait de lancer des tas d'idées différentes, surtout celles qui peuvent paraitre complètement hors de propos, peut être un excellent moyen de choisir parmi elles quelques idées vraiment géniales. Ce remue-méninge peut élargir votre champ de réflexion de telle sorte que vous ne restiez pas coincé(e) dans les mêmes schémas cognitifs .  Le stade du remue-méninge n'a rien à voir avec ce qui est ou non faisable. Ne vous limitez pas quand vous le faites. C'est le moment d'accepter toutes les idées qui se présentent, même si elles paraissent stupides ou irréalisables. Vous n'irez pas bien loin si vous commencez par vous limiter vous-même à ce stade de votre réflexion. Évitez de commenter mentalement ce à quoi vous pensez à ce stade de votre réflexion, ce qui pourrait bloquer votre créativité plutôt que l'encourager. Corrigez-vous chaque fois que vous vous dites que ça ne marchera jamais, que vous n'avez jamais fait rien de tel auparavant, que vous ne pouvez pas résoudre ce problème ou que vous n'avez pas assez de temps pour le faire . Disons par exemple que vous êtes dans une impasse pendant que vous cherchez à écrire un nouveau roman. Plutôt que de vous inquiéter de la suite à donner à votre histoire, commencez par trouver des idées pour imaginer ce qui pourrait se passer ensuite ou comment l'histoire pourrait évoluer s'il n'y avait aucune limite à ce que vous pouvez écrire, même s'il vous faut pour cela changer la fin pour donner de la crédibilité à votre fiction. Trouver des solutions créatives consiste aussi à voir le problème sous un angle différent. Voir quelque chose avec un œil neuf vous permet de trouver de nouvelles solutions que vous n'auriez pas envisagées autrement. Il existe heureusement quelques moyens concrets pour vous aider à modifier votre point de vue .  Prenez le problème à l'envers. Vous pouvez le faire littéralement ou virtuellement. Le fait de retourner un tableau peut en réalité le rendre plus facile à peindre, car votre cerveau doit songer à sa conception et non pas à ce qui doit figurer sur la toile. Cela fonctionne pour la plupart des problèmes conceptuels. Si, par exemple, vous écrivez un livre et vous n'arrivez pas à faire avancer votre héros à un certain endroit de l'histoire, demandez-vous si ce personnage doit vraiment être le protagoniste principal, si l'intrigue ne serait pas meilleure avec un autre protagoniste ou si elle ne demande pas plus de personnages. Commencez par la fin. Vous avez parfois besoin de commencer d'abord par la fin et travailler votre projet à partir de là. Disons, par exemple, que vous travaillez pour le département publicitaire d'un journal. Le journal perd de l'argent parce qu'il n'a pas assez d'annonces. Commencez par la fin et imaginez l'issue la plus favorable, des tas de pubs. Faites le chemin inverse en contactant des entreprises et des groupes industriels qui peuvent vous fournir les meilleures annonces ainsi que celles qui sont les plus efficaces. Le fait de rêver peut vous aider à créer des liens, à former des motifs et à vous rappeler des informations. Ce qui est essentiel si vous voulez penser hors des sentiers battus, car cela peut vous aider à faire des liens auxquels vous n'auriez pas songé autrement. Vos meilleures idées semblent souvent émerger de nulle part pendant que vous rêvassez .  Donnez-vous le temps de rêvasser. Éteignez l'ordinateur, la télé et votre téléphone. Votre cerveau aura plus de mal à se reposer et à créer des liens si vous êtes constamment distrait(e) par des appareils électroniques. Vous pouvez rêvasser pendant que vous marchez ou êtes sous la douche – c'est la raison pour laquelle le fait de prendre le temps de marcher ou de vous doucher peut être si propice à la pensée créative. Rêvassez le matin avant de vous lever ou le soir avant de vous endormir. Vous devriez parfois vous imposer quelques paramètres de base si vous avez du mal à penser hors des sentiers battus. Cela pourrait donner l'impression de freiner la créativité, mais vous découvrirez au contraire que cela vous ouvre des horizons si vous établissez les paramètres qui conviennent .  Le fait de voir trop grand peut mettre trop de pression sur votre projet. Plutôt que de vous demander, par exemple, comment augmenter les ventes publicitaires, posez-vous des questions plus précises quand vous réfléchissez, cherchez comment augmenter les annonces publicitaires en voyant quelles sociétés font partie de votre communauté, en vous demandant ce que vous pouvez faire pour que l'ajout de publicité dans le journal soit une bonne solution, en essayant de cibler les entreprises les plus susceptibles d'insérer des annonces publicitaires dans votre journal ou encore ce que vous pouvez faire pour encourager ces sociétés à insérer des publicités. Vous en êtes encore au stade des questions ouvertes et d'une grande variété de solutions, mais vous êtes aussi en train d'ancrer vos idées à une question ou à une tâche bien précise. Cela vous aidera à trouver d'autres idées plus précises. Un autre exemple : au lieu de vous demander ce que vous devez faire pour donner un ton différent à votre roman pour la jeunesse par rapport à ceux qui sont publiés, vous devriez envisager des parties bien précises de l'histoire, qui est le personnage principal, s'il ressemble à n'importe quel héros, il est blanc, hétérosexuel et beau, mais ne le sait pas, ou s'il s'agit d'un roman fantastique où il est question d'une formule magique, de vagues rituels païens, de sorcellerie qui émerge au milieu de l'intrigue. Vous pourriez aussi vous dire que vous devez réécrire une scène de votre histoire, sauf qu'à présent, le personnage n'a aucun accès à tout rituel magique. Comment fera-t-il pour se sortir de cette situation ? La peur est ce qui freine la créativité. La peur est ce qui vous laisse sur le chemin que vous connaissez le mieux. Quand vous imaginez le pire scénario possible, cela va non seulement vous permettre de prévoir, mais cela peut aussi vous convaincre que le pire n'est pas forcément assez terrible pour vous empêcher d'essayer.   Dans le cadre publicitaire, par exemple, vous pourriez envisager ce qui va se passer si vous essayez de mettre en œuvre une nouvelle formule pour offrir quelque chose d'innovant à des partenaires de publicité de longue date, comme une meilleure visibilité dans le journal, une annonce en couleur à un prix réduit ou autre. Le pire qui pourrait se produire serait peut-être que personne ne saisisse votre proposition ou que ce projet vous fasse perdre de l'argent. Trouvez un moyen de gérer ces échecs éventuels. Dans le cadre de l'écriture d'un roman, votre pire scénario pourrait être qu'aucun éditeur ne veut de votre manuscrit, car on recherche en fait une nouvelle mouture de la saga du Seigneur des anneaux.

english_section_name: Coming Up with Creative Solutions


summary: Évaluez l’état de votre relation. Discutez avec votre partenaire. Recherchez des signes qui montrent que vous êtes déjà en relation. Faites cela pour de bonnes raisons.

document: Vous devez vous assurer que votre relation est sur une bonne dynamique avant de passer d'une simple fréquentation à une relation amoureuse sérieuse. Vous devez décider si vous êtes tous les deux prêts à passer à une autre étape. Il y a quelques critères que vous pouvez examiner pour le savoir, et à cet effet il y a des questions que vous pouvez vous poser.  Est-ce que nous passons souvent du temps ensemble (plus d'une fois par semaine) ? Est-ce que nous discutons entre nous en dehors de nos rendez-vous ? Est-ce que nous prenons tous les deux l’initiative des discussions et des rendez-vous ? Est-ce que nous aimons être ensemble ? Avons-nous fait la connaissance de nos amis respectifs? Dans toute relation, la communication est cruciale. Avant de passer d’une simple fréquentation à une véritable relation amoureuse, vous devez discuter de certaines choses avec votre partenaire à propos de l'évolution de la fréquentation. Cela consiste à savoir si votre partenaire veut également changer le statut de votre relation et s’il est prêt à passer à une autre étape.  Faites l’effort d’éviter une « discussion », ce qui signifie que vous devriez essayer d'aborder le sujet avec délicatesse ou à un moment propice. Évitez d’accabler votre partenaire avec un discours du genre « où allons-nous avec notre relation ? ». Vous devriez aussi demander à votre partenaire ce qu'il attend d'une relation pour savoir si vous remplissez les conditions. Parfois, vous pouvez être dans une relation sans vous en rendre compte. Cet état de choses est courant si vous vous sentez à l'aise avec votre partenaire et que vous ne l’avez simplement pas encore exprimé de façon verbale. Si tel est le cas, il vous suffit de lui dire que vous voulez officialiser les choses. Il y a quelques signes qui montrent que vous êtes déjà en relation.  Vous sortez exclusivement ensemble Vous passez tous les weekends ensemble sans avoir à l’exiger Votre partenaire a vu le meilleur et le pire en vous Vous vous êtes disputé, et vous avez réussi à surmonter cela Vous avez discuté en toute honnêteté à propos de vos anciens partenaires Vous êtes vraiment de bons amis l'un pour l'autre Vous restez plus souvent à la maison que vous ne sortez. Il y a de nombreuses raisons de vouloir commencer une relation amoureuse officielle avec votre partenaire. On peut citer entre autres le fait de vouloir être davantage avec lui, de vous sentir prêt pour l'étape suivante, et le fait de vouloir établir des liens avec lui.  Toutefois, vous devrez vous abstenir de commencer une relation si vous avez l’impression de subir la pression de votre partenaire ou parce que tous vos amis sont en relation. Évitez à tout prix de commencer une relation amoureuse pour sauver des choses entre votre partenaire et vous. Si vous passez à cette étape trop tôt, vous risquez de détruire votre relation.

english_section_name: Determining if Your Relationship is Ready

summary: Accordez plus d’attention à votre partenaire. Passez plus de temps ensemble. Appelez simplement pour discuter. Faites de nouvelles choses ensemble. Rencontrez les membres de vos familles respectives. Informez vos amis. Maintenez vos intérêts personnels.

document: Vous pourriez être très distrait(e) dans un monde actuel où tout évolue rapidement avec les réseaux sociaux, les téléphones portables et les emplois du temps chargés. Lorsque vous commencez une relation, faites l’effort d’accorder plus d’attention à votre partenaire. Cela signifie que vous devez ranger votre téléphone et arrêter d’échanger des messages texte pendant que vous êtes avec lui (ou elle). Cela permettra à votre partenaire de savoir que vous êtes dans l’instant présent et que vous voulez être aussi présent(e) que possible. Cela vous aidera à renforcer votre relation et à faire en sorte qu’elle dure plus longtemps. Lorsque vous êtes dans une relation, vous passerez plus de temps ensemble que lorsque vous sortiez simplement ensemble. Cela signifie que vous devez vous accorder mutuellement du temps dans votre programme hebdomadaire afin de pouvoir profiter de votre nouvelle relation. Il n’est pas nécessaire que le temps que vous passez ensemble soit planifié ou élaboré d’avance. Avoir une relation signifie que vous pouvez aussi faire des choses ensemble chaque jour, comme regarder un film sur votre canapé et préparer le diner. Cela ne veut pas dire que vous devez être aux petits soins pour votre partenaire. Maintenez une petite part de mystère dans votre relation et n’acceptez pas tous les rendez-vous qu’il (ou elle) propose. Changez les choses et faites en sorte qu’il en veuille toujours plus. Lorsque vous êtes dans une relation, vous voudrez sans doute avoir des nouvelles de votre partenaire plus souvent. Cela implique que vous pouvez l’appeler simplement pour discuter. Lorsque vous sortiez ensemble, vous ne l’appelez probablement que pour convenir de l’heure et de la date à laquelle vous allez vous voir. Lorsque vous commencerez une véritable relation amoureuse, il est évident que vous discuterez plus souvent.  Cela ne veut pas dire que vous devez être au téléphone tout le temps, mais il y a simplement des moments où vous voudrez entendre la voix de votre partenaire. Vous pouvez aussi échanger des messages textes ou des SMS. Lorsque vous commencez une relation amoureuse, essayez ensemble des choses nouvelles et excitantes. Allez danser en ville, faites une longue randonnée en forêt, faites du vélo de montagne ensemble ou voyagez à travers le pays. Ce qu'il y a de formidable au fait de commencer une relation amoureuse officielle, c'est que vous avez quelqu'un d'autre avec qui vous allez faire des choses intéressantes. Faites un compromis sur les différentes activités que vous allez faire. Les relations amoureuses fonctionnent dans les deux sens pour chacun des partenaires impliqués et où chacune de vos opinions compte autant. Lorsque vous commencez une relation amoureuse, il vous faudra peut-être présenter votre partenaire à votre famille. Si vous êtes proche des membres de votre famille, pensez à les inviter à diner afin de leur présenter votre partenaire. Cela permettra à celui-ci (ou celle-ci) de savoir que vous tenez suffisamment à sa personne pour lui permettre de rencontrer votre famille. Aussi, par cette occasion votre famille pourra connaitre la personne avec qui vous êtes en relation.  Votre partenaire voudra peut-être aussi vous présenter à sa famille. Pour cela, soyez simplement vous-même et tout ira bien. Si vous n’êtes pas très proche des membres de votre famille, sachez que vous n’avez pas besoin de vous inquiéter à ce niveau du processus. Cela ne compte que si votre famille est importante pour vous. Lorsque vous changez de statut pour commencer une véritable relation amoureuse, vous devrez en parler à vos proches. Dès lors que votre partenaire et vous formez un couple officiel, vous devriez le dire à vos amis. Participez à des sorties de groupe en tant que couple officiel et informez les gens que vous êtes à présent en relation. Vous n’êtes pas tenu d’en faire une déclaration formelle, il suffit de faire remarquer clairement que votre partenaire et vous êtes ensemble. Être dans une relation ne veut pas dire que vous devez aimer les mêmes choses. Vous pouvez faire des choses avec votre partenaire sans vouloir que celles-ci fassent nécessairement l’objet de compromis. Gardez à l’esprit que vous avez aussi votre personnalité. Maintenez vos propres intérêts et laissez votre partenaire faire de même. Cela vous rendra tous les deux plus heureux et vous permettra d’avoir de nouveaux sujets sur lesquels discuter lorsque vous serez ensemble. Par exemple, si vous ne voulez pas suivre un match de football avec votre partenaire et que vous souhaitez plutôt aller à la salle de gym, allez-y sans hésiter. Votre partenaire sera là lorsque vous serez de retour.

english_section_name: Making the Transition

summary: Soyez prêt(e) à vous engager. Évaluez ce que vous ressentez à ses côtés. Analysez votre vie personnelle. Déterminez ce que vous ressentez en présence de votre partenaire.

document: Lorsque vous commencez une relation amoureuse, votre vie sentimentale sera exclusivement dédiée à votre partenaire. Cela signifie que vous arrêterez de sortir avec d'autres personnes et de ne voir que celui (ou celle) avec qui vous êtes en relation. Avant de prendre la décision de vous engager dans une relation amoureuse, vous devez vous assurer d’être vraiment à ce stade. Si vous êtes toujours intéressé à l’idée de sortir avec d'autres personnes, cela signifie que vous n'êtes pas prêt pour une relation sérieuse avec quelqu’un. Lorsque vous songez à être plus sérieux(se) avec votre partenaire, vous devez vous assurer qu'il est la bonne personne pour vous et que c'est ce que vous voulez. Vous devez vous assurer que votre partenaire améliore votre vie et que vous serez épanoui dans cette nouvelle relation. Il y a aussi un certain nombre de questions que vous devez vous poser.  Est-ce que je me sens mieux lorsque je suis avec mon partenaire ? Est-ce que je prends du plaisir lorsque nous passons du temps ensemble ? Est-ce que je quitte nos rendez-vous en me sentant mieux ? Est-ce que je me sens respecté(e)? Même si vous voulez vraiment vous engager dans une relation, vous devez vous assurer que vous êtes à une bonne étape de votre propre vie pour le faire. Les relations amoureuses exigent beaucoup plus de temps que les simples fréquentations. Vous devrez consacrer plus de temps pour être avec votre partenaire et vous rendre disponible lorsqu’il le faut. Croyez-le, cela peut être difficile dans certaines circonstances.  Déterminez si vous avez du temps supplémentaire à passer avec votre partenaire dans la semaine. Si vous travaillez de 50 à 60 heures par semaine et que vous avez à peine le temps d'aller aux rendez-vous que vous fixez, alors le fait de vous engager dans une relation amoureuse pourrait ne pas être la bonne chose à faire. Si vous voulez vraiment commencer une relation amoureuse, mais que vous êtes occupé(e), vous allez devoir trouver le temps à y consacrer si cela est important pour vous. Vous devez vous assurer que vous aimez passer du temps avec votre partenaire avant de passer d'une simple fréquentation à une véritable relation amoureuse. Est-ce que vous vous sentez à l'aise à ses côtés et avez l’impression d’être vous-même ? Si ce n'est pas le cas, alors vous n'êtes peut-être pas prêt pour une relation amoureuse.  La plupart des meilleures relations vous donnent la sensation d’être avec votre meilleur ami en plus de votre partenaire. S’il vous arrive de vouloir être seul(e) ou de vous éloigner de votre partenaire pendant un long moment, il est possible que vous ne soyez pas prêt à passer à l'étape suivante.

english_section_name: Knowing if You’re Ready


summary: Utilisez une lampe. Utilisez un filtre jaune-vert. Allumez une bougie. Ajoutez une plante d’intérieur.

document: Mettez une lampe de bureau ou de chevet à côté du piège. Allumez-la avant de vous coucher et positionnez l’ampoule au-dessus du récipient de façon à ce que la lumière éclaire le piège. Étant donné que les puces sont attirées par la lumière et la chaleur, elles sauteront vers la lumière et atterriront dans le liquide qui se trouve au-dessous .  Utilisez une lampe à incandescence ou une autre ampoule produisant de la chaleur pour attirer un maximum de puces. Assurez-vous que la lampe est stable et ne risque pas de tomber dans l’eau. Utilisez cette méthode uniquement dans les pièces dont vous pouvez fermer la porte pour empêcher des animaux et d’autres personnes d’entrer pendant que la lampe est allumée. On ne sait pas pourquoi, mais les puces semblent deux fois plus attirées par la lumière jaune-vert que par les autres couleurs. Vous pouvez donc augmenter l’efficacité de la lampe en utilisant une ampoule jaune-vert ou une ampoule normale avec un filtre jaune-vert .  Il est possible d’acheter des ampoules colorées dans de nombreuses grandes surfaces. Essayez de trouver des filtres ou des gels colorés dans un magasin vendant du matériel de photographie ou d’art. Mettez-en une au centre du récipient. Vous pouvez utiliser une bougie chauffe-plat ou un cierge pour produire la lumière et la chaleur nécessaires pour attirer des puces dans le piège. Mettez la bougie au centre du récipient et allumez-la avant de vous coucher. Lorsque les puces essaieront de s’en approcher, elles tomberont dans le liquide et se noieront .  Posez le piège bien à l’écart de murs, de rideaux, de tentures et d’autres éléments inflammables. Prenez toujours des mesures de sécurité lorsque vous allumez des bougies. Fermez la porte de la pièce pour éviter que des personnes et des animaux entrent lorsque la bougie est allumée. Les puces sont attirées par le dioxyde de carbone, qui fait partie des éléments qui les aident à trouver des hôtes. Étant donné que les plantes rejettent ce gaz pendant la nuit, si vous en mettez une à côté du piège, elle pourra peut-être aider à attirer plus de puces . Les nymphes de puces étant particulièrement sensibles au dioxyde de carbone, ce peut être une excellente façon d’attraper de jeunes puces avant même qu’elles aient le temps de pondre .

english_section_name: Attracting Fleas to the Trap

summary: Remplissez un récipient d’eau. Ajoutez du liquide vaisselle. Mettez le piège en place. Laissez le piège pendant une nuit. Remplacez le liquide.

document: Trouvez un grand récipient aux parois basses et remplissez-le d’eau. Les plaques de four, les couvercles de boites en plastique, les assiettes creuses et les moules à tarte sont idéaux pour faire des pièges à puces . Un récipient bas permettra d’attraper un maximum de puces, car elles pourront facilement sauter par-dessus les parois pour atterrir dans le liquide. Ajoutez une ou deux cuillères à soupe de liquide vaisselle à l’eau et mélangez avec une cuillère ou votre doigt pour bien distribuer le savon.   Les puces ne se noient pas dans l’eau seule, car elles ne sont pas assez lourdes pour briser sa tension superficielle. Le liquide vaisselle réduit la tension superficielle de l’eau. Lorsque les puces sauteront dans le piège, elles couleront et se noieront. Au revoir  ! Posez-le quelque part où il y a eu des puces. Étant donné que ce piège maison n’attire pas les puces, le mieux est de le placer quelque part où il y en a déjà eu dans la maison. Mettez une serviette par terre pour absorber le liquide qui pourrait déborder et posez le récipient dessus . Au besoin, préparez plusieurs pièges pour pouvoir en mettre dans plusieurs pièces. On trouve souvent des puces dans des endroits comme :   des tapis et des moquettes près de lits d’animaux domestiques près de fenêtres près de coussins et de meubles autour de gamelles d’animaux domestiques près de rideaux Les puces deviennent actives environ 2 heures avant le coucher du soleil et le restent toute la nuit, c’est donc le meilleur moment pour les attraper. Après avoir posé le piège, essayez de le laisser sans y toucher pendant toute la nuit. Si possible, fermez la porte pour empêcher des enfants et des animaux domestiques d’entrer dans la pièce. Le matin, regardez s’il y a des puces mortes dans le piège. Si vous en avez attrapé, jetez la solution savonneuse et rincez le récipient. Remplissez-le d’eau propre, ajoutez du liquide vaisselle et remettez le piège sur la serviette par terre pour attraper d’autres puces la nuit suivante.  Répétez l’opération chaque nuit jusqu’à ce que vous n’attrapiez plus de puces .

english_section_name: Making a Dish Soap Trap

summary: Traitez les animaux. Passez régulièrement l’aspirateur. Lavez les tissus. Songez à utiliser un insecticide.

document: Lavez et peignez vos animaux domestiques. Ce sont généralement par leur biais que les puces entrent dans la maison. Occupez-vous de la toilette de vos animaux et protégez-les contre les puces pour traiter l’infestation directement à la source .  Peignez votre animal avec un peigne antipuce en insistant particulièrement au niveau du cou et de la queue. Remuez le peigne dans de l’eau savonneuse après chaque coup pour tuer les puces. Après l’avoir peigné, mouillez les poils de votre animal avec un tuyau d’arrosage ou dans une bassine. Appliquez du shampoing contre les puces sur tout son pelage en le faisant mousser. Laissez le shampoing pendant quelques minutes. Rincez bien votre animal. Répétez régulièrement le procédé au printemps, en été et en automne. Les puces adultes, les nymphes et les œufs peuvent se cacher pratiquement n’importe où dans la maison. Passez l’aspirateur trois ou quatre fois par semaine pour les contrôler. Utilisez un aspirateur puissant pouvant aspirer les puces et leurs œufs de tous les petits espaces étroits . Utilisez un embout fin ou muni d’une brosse pour les endroits difficiles à atteindre.   Passez l’aspirateur sur les planchers, les tapis, les plinthes, les meubles, près des fenêtres et surtout autour des endroits où vos animaux domestiques passent le plus de temps. Si votre aspirateur a un sac jetable, retirez-le lorsque vous avez terminé, enfermez-le dans un sac en plastique et sortez-le immédiatement de la maison. Lavez la literie, les rideaux, les vêtements et les tapis. Les puces et leurs œufs ne survivront pas à un passage en machine à laver. Faites un cycle avec tout ce qui peut passer en machine et lavez les autres articles à la main. Utilisez l’eau la plus chaude dans la machine à laver et la température la plus chaude du sèche-linge . Lavez les articles comme :   les couvertures les draps les taies d’oreillers les oreillers les chaussures les vêtements les jouets d’animaux domestiques les gamelles d’animaux domestiques les serviettes de bain Si vous ne parvenez pas à éliminer toutes les puces et leurs œufs, les infestations peuvent durer des mois. Pour les infestations impossibles à éliminer, utilisez un insecticide à base de pyréthrine avec un régulateur de croissance d’insectes. Appliquez-le à l’intérieur et à l’extérieur.   Faites sortir tout le monde de la maison. Mettez des gants, des lunettes de protection, des manches longues et un masque avant d’appliquer le produit. Utilisez une poudre ou un aérosol et appliquez une couche fine sur les planchers, les murs, les meubles et toutes les autres surfaces dans la maison. Attendez que la poudre ou le liquide aient reposé avant de laisser rentrer des personnes dans la maison. Passez l’aspirateur au bout de 48 heures. À l’extérieur, appliquez de la poudre ou du spray dans le jardin, sur les arbustes, les herbes hautes, les zones boisées et autour des portes et des fenêtres.

english_section_name: Keeping Your House Flea-Free


summary: Débranchez le fer et laissez-le refroidir. Préparez une pâte de nettoyage. N'utilisez pas de produits ni de détergents abrasifs.

document: Avant de commencer, vérifiez qu’il n’est pas branché et attendez qu’il refroidisse complètement. De cette façon, vous ne courrez pas le risque de vous bruler ou de vous électrocuter lorsque vous allez commencer à le nettoyer. Vous pourriez le faire avec du vinaigre en combinaison avec du sel ou du bicarbonate de soude. Mélangez du vinaigre blanc distillé avec du sel ou du bicarbonate à parts égales. Mélangez les deux ingrédients jusqu'à obtenir une pâte que vous allez utiliser pour frotter la semelle afin d’enlever les dépôts de minéraux, la saleté et les résidus de tissu qui y sont collés. Ne frottez pas la semelle de votre fer à repasser avec un objet susceptible de la rayer. Par exemple, vous devriez éviter de la frotter avec un tampon à récurer ou de la laine d'acier, et un détergent abrasif. En outre, n'y appliquez pas non plus trop de force lorsque vous la frottez pour éviter de la rayer, sinon elle va se rouiller et tacher davantage vos vêtements.

english_section_name: Removing Residue on the Soleplate

summary: Débranchez le fer et laissez-le refroidir. Allumez le fer. Rincez le réservoir.

document: Avant de commencer, vérifiez qu’il n’est pas branché et attendez qu’il refroidisse complètement. De cette façon, vous ne courrez pas le risque de vous bruler ou de vous électrocuter lorsque vous allez ajouter le vinaigre. Rebranchez-le, activez la fonction vapeur , et réglez la température sur un niveau moyen élevé. Laissez le fer chauffer au moins cinq minutes. Le vinaigre repoussera les dépôts minéraux vers l’extérieur, ce qui va faciliter le nettoyage ultérieur des conduits. Versez 250 ml (une tasse) d'eau distillée propre, puis rallumez le fer et appuyez à nouveau sur le bouton qui vous permettra d'activer l'émission de vapeur. Ainsi, vous pourrez éliminer les dépôts minéraux et le vinaigre restant.

english_section_name: Unclogging the Water Reservoir


summary: Choisissez un moment et un lieu convenable. Prenez en compte les préférences et le programme de votre partenaire. Ne dites rien d'autre que la vérité. Écoutez-la

document: Cette conversation doit absolument se dérouler en privé. Choisissez un lieu et un moment où vous pourrez discuter librement et longuement.   Il serait préférable que vous ayez cette conversation dans votre salon, plutôt que dans un café ou un restaurant. Évitez de choisir un moment où votre épouse n'est pas déjà sur les nerfs, par exemple quand elle rentre du boulot. Vous pourriez aussi voir avec elle pour convenir du lieu et du moment pour discuter. Dites-lui que vous avez quelque chose d'important à lui dire et demandez-lui quel moment serait idéal pour elle.  Vous pourriez par exemple essayer ceci : « J'ai quelque chose de très important à te dire et je voudrais m'assurer que nous aurons suffisamment de temps pour cela. Quel moment serait idéal pour toi ? » Si vous avez décidé de vous confesser, ne dites rien d'autre que la vérité. Même si votre partenaire pose des questions douloureuses, il est nécessaire que vous soyez totalement franc. Essayez de faire dans la simplicité et n'omettez aucun détail.  Vous pourriez penser que le fait de ne pas dire tout ce qui s'est passé est une bonne idée, mais une confession partielle n'aura qu'un seul résultat : vous vous sentirez encore plus mal qu'avant . Si par exemple vous avez trompé votre épouse plusieurs fois, une confession partielle serait de lui dire que vous ne l'avez trompé qu'une seule fois. . Même si vous avez beaucoup de choses à dire, votre conjointe pourrait en avoir aussi. Évitez donc de lui couper la parole et écoutez-la simplement. Faire preuve de respect envers ses sentiments et ses pensées vous aidera énormément à sauver la relation.   Montrez-lui que vous l'écoutez en vous orientant vers elle et en maintenant le contact visuel. Éloignez-vous de toute distraction afin d'éviter une quelconque interruption. Éteignez votre téléphone, votre PC, votre télévision, etc. Ne coupez pas la parole à votre conjointe pendant qu'elle parle. Écoutez-la jusqu'à ce qu'elle finisse de dire ce qu'elle a sur le cœur. Reprenez ce que votre partenaire a dit pour lui montrer que vous l'écoutez. Par exemple, vous pourriez commencer en disant ceci : « Alors si je comprends bien, tu es en train de dire que ... »

english_section_name: Setting the Tone

summary: Utilisez des phrases directes et simples. Respectez son droit de vouloir tout savoir. Ne vous mettez pas sur la défensive. Ne défendez pas la troisième personne impliquée dans la relation.

document: Tout détail inutile et toute histoire longue ne feraient que faire dévier la conversation. Tenez-vous-en à des détails pertinents pour éviter de prolonger la conversation qui serait déjà pénible.   « Je l'ai rencontré au boulot » est mieux que d'entamer une longue histoire telle que « Le directeur de production avait besoin d'une nouvelle secrétaire, alors il a engagé une nouvelle personne puis j'ai dû la former et... » Préparez-vous à en dire plus lorsqu'elle vous le demandera. N'omettez pas les détails si votre partenaire cherche à en savoir plus. Quel que soit le nombre de questions que votre épouse pourrait avoir, répondez-lui patiemment. Le fait d'être prêt à parler, même des détails les plus embarrassants, montre que vous êtes ouvert et que vous avez envie de regagner sa confiance. Les thérapeutes conseillent alors de tout déballer, afin que le processus de guérison puisse véritablement commencer . Aussi, si vous étiez à sa place, vous auriez voulu le même respect et la même patience. Le fait de minimiser vos erreurs ou de refuser d'assumer la responsabilité de vos actes ne fera qu'aggraver les choses. Vous ne devriez pas penser à vous protéger, mais plutôt à être là pour votre conjointe dans ces moments difficiles. Les experts en matière de relation sont arrivés à la conclusion que les déclarations défensives sabotent non seulement la conversation, mais tout le mariage au fil du temps . Évitez les phrases suivantes :   je ne voulais pas te faire du mal ce n'est arrivé qu'une fois tu ne sais pas de quoi tu parles Cela indiquera clairement à votre conjointe que vous avez des sentiments pour l'autre femme. Pour quelle autre raison vous sentirez-vous obligé de prendre sa défense ? Si vous avez vraiment envie de sauver votre couple, vous devriez clairement faire comprendre à votre bienaimée qu'elle sera désormais la seule femme de votre vie.

english_section_name: Delivering the News

summary: Assumez vos erreurs. Expliquez pourquoi vous êtes désolé. Pensez à faire une thérapie de couple. Soyez totalement honnête. Dites ce que vous ressentez à votre partenaire. Attendez-vous à être rejeté.

document: Demandez sincèrement pardon pour vos erreurs. En dehors du sentiment de culpabilité, le fait de voir à quel point cet épisode peut être douloureux pour votre conjointe devrait vous pousser à admettre vos fautes. Des recherches ont montré que ceux qui sont prêts à reconnaitre leurs erreurs sont généralement les plus heureux dans la vie . Une excuse qui vient du cœur n'implique pas seulement le fait de reconnaitre vos erreurs, mais de montrer que vous vous sentez mal pour avoir blessé votre partenaire. Si vous reconnaissez clairement avoir fait du tort à votre épouse, cela lui montrera que vous accordez de l'importance à ce qu'elle ressent. Si vous manquez de mots pour dire que vous êtes désolé, voici quelques suggestions à considérer :   je suis tellement désolé de t'avoir menti, tu ne mérites pas cela tout est de ma faute et je te demande pardon de t'avoir fait du mal j'ai eu tort de mentir et je m'excuse pour avoir trahi ta confiance Si vous avez vraiment envie de sauver votre relation, envisagez de participer à une thérapie de couple. Gérer les répercussions de l'infidélité peut être un procédé long et fastidieux. Un conseiller compétent pourrait aider votre conjointe et vous à recoller les morceaux. Il faudra du temps pour regagner sa confiance. Le fait de ne dire que la vérité à partir de ce moment montrera que vous êtes prêt à tout pour que votre couple fonctionne à nouveau.  Vous pourriez être amené à accepter certaines conditions qui aideront votre épouse à vous faire confiance à nouveau. Par exemple, vous pourriez être amené à accepter le fait qu'elle ait accès à votre téléphone, à vos comptes sur les réseaux sociaux ou à vos emails ou à accepter de donner de vos nouvelles plus souvent lorsque vous n'êtes pas là. D'après les thérapeutes, pour qu'une relation fonctionne vraiment après une trahison, vous devez partager vos sentiments les plus secrets avec votre conjointe . Prenez le temps de cerner ce qui vous a poussé à avoir une relation extraconjugale et ensuite partagez avec votre épouse ce que vous avez appris. Voici quelques questions utiles que vous devriez vous poser.   Me sentais-je seul ? Si tel est le cas, pourquoi ? Pourquoi ai-je choisi cette personne au détriment de ma femme ? Qu'est-ce que je ressens encore pour ma femme ? Même si bon nombre des couples chercheront à arranger les choses et rester ensemble, d'autres se sépareront après une trahison . Veillez à vous préparer pour l'éventualité que votre relation pourrait être morte.   Vous devriez également être prêt à subir les accès de colère de votre épouse. Souvenez-vous que votre femme a le droit d'être en colère. Soyez prêt à l'écouter pendant qu'elle exprime son ressentiment. Gardez en tête que même si vous avez pris tout le temps nécessaire pour vous préparer à avoir cette conversation, cela pourrait être une surprise totale pour votre femme.

english_section_name: Making Amends, Or Not


summary: Éteignez l'arrivée de gaz.

document: Vous ne voudriez pas vous retrouver avec une accumulation dangereuse de gaz pendant que vous nettoyez le gril qui pourrait vous blesser gravement.  Trouvez la valve d'arrivée de gaz sur la bouteille de gaz ou la valve au mur si votre barbecue est relié au gaz domestique. Tournez le robinet ou le levier dans le sens des aiguilles d'une montre pour fermer l'arrivée de gaz. Souvenez-vous qu'en tournant vers la droite, vous fermez la valve, en la tournant vers la gauche, vous l'ouvrez.

english_section_name: Cleaning the Interior of Your Grill