summary: Ouvrez la console de commande. Invoquez l'aide d'une commande en particulier. Lisez les informations affichées.

document: Vous pouvez ouvrir la console de commande en pressant simultanément les touches ⊞ Win+R de votre clavier et en entrant cmd. Les utilisateurs de Windows 8 peuvent aussi presser les touches ⊞ Win+X et sélectionner la console de commande depuis le menu. Saisissez help suivi d’une espace et du nom de la commande. En supposant que vous vouliez obtenir des informations sur la commande mkdir, vous devrez saisir help mkdir et presser la touche Entrée de votre clavier, ce qui aura pour effet d’afficher les informations concernant mkdir sur la ligne suivante. La quantité d’informations que vous obtiendrez dépendra essentiellement de la complexité de la commande ou du nombre d’options qui peuvent lui être appliquées. Ces informations peuvent parfois se limiter à la façon de formater correctement une commande pour l’utiliser simplement, mais dans le cas de certaines commandes complexes, elles pourront vous afficher une quantité impressionnante de commutateurs d’options vous permettant d’obtenir beaucoup plus de fonctionnalités que ce dont vous pourriez avoir besoin pour une utilisation normale .

english_section_name: Getting Help With a Specific Command

summary: Certaines commandes risquées ne seront pas mentionnées. Recherchez les commandes utilisables dans la console de commande. Utilisez les commutateurs d’aide des commandes externes. Ouvrez la console de commande. Affichez la liste des commandes de l’interpréteur.

document: Nous ne traiterons pas des commandes telles que takeown ou netsh qui, en raison de leurs fonctions, représentent un risque sérieux pour l’intégrité de votre système d’exploitation. Pour vous informer au sujet d’autres commandes utilisables dans votre interpréteur de commandes, allez sur le site https://docs.microsoft.com/fr-fr/previous-versions/windows/it-pro/windows-xp/bb490890(v=technet.10)?redirectedfrom=MSDN avec votre navigateur Internet. Vous pourrez trouver dans le dossier C:\windows\system32 des programmes qui peuvent être exécutés par l’interpréteur de commande. Ces programmes exécutables sont ce que l’on appelle communément les commandes externes ou  de support. Ils sont utilisables dans la console de commande de votre système et vous les verrez listés sans extension. Lorsque vous voulez savoir comment utiliser un programme dans la console de commande, saisissez le nom de l’exécutable et faites le succéder d’une espace et du commutateur /? ou /help puis d’une pression sur la touche Entrée de votre clavier. Vous verrez s’afficher une explication succincte sur son rôle, sa syntaxe générale d’utilisation, les types d’arguments dont il peut avoir besoin et une énumération des commutateurs d’options pouvant lui être adjointe. Vous l’ouvrirez en pressant simultanément les touches ⊞ Win+R de votre clavier et en entrant cmd. Les utilisateurs de Windows 8 peuvent aussi presser les touches ⊞ Win+X et sélectionner la console de commande depuis le menu. Entrez help et pressez la touche Entrée de votre clavier. Vous verrez s’afficher une liste triée par ordre alphabétique des commandes internes de l’interpréteur.  Cette liste est souvent beaucoup plus longue que ce qui est affichable par la console, et il se peut que vous deviez faire défiler son contenu vers le haut ou vers le bas pour trouver la commande qui vous intéresse. La liste affichée peut différer d’une version à l’autre de Windows. Certaines commandes peuvent être ajoutées ou retirées de l’interpréteur selon la version du système que vous utilisez. Vous verrez, affichée en face de chaque commande énumérée, une description succincte des fonctions que remplit chacune d’elles. Lorsque vous utilisez la console, vous pourrez invoquer la fonction d’aide de l’interpréteur en saisissant help suivie d’une pression sur la touche Entrée de votre clavier pour afficher à tout moment la liste des commandes disponibles.

english_section_name: List of the Most Basic and Frequently Used Commands Accessed Within the Interpreter


summary: Préparez des réserves pour au moins 90 jours. Procurez-vous les objets importants. Réunissez tout ce que vous pouvez. Préparez votre propre kit d'urgence. Souvenez-vous que vous devez vous protéger contre « n'importe quoi ». Préparez-vous aussi pour les choses plus salissantes de la survie sur le long terme. Mettez en place un système de communication. Utilisez des engins qui marchent au diésel. Apprenez à tirer avec un pistolet Apprenez à chasser. Lisez tous les romans possibles à propos des différents scénarios d'apocalypse. Devenez moins dépendant. Priez (facultatif).

document: Vous allez devoir survivre pendant un certain temps après l'effondrement total de votre pays ou du monde, c'est certain. Heureusement, vous aurez engrangé au mois trois mois de réserves alimentaires pour vous poser et prendre de nouvelles habitudes. Plus vous avez passé de temps à mettre en place un plan au cas où une catastrophe se passe et mieux c'est. Divisez vos réserves en deux catégories : les objets de survie de base et les objets pour vous débrouiller. Pour la survie de base (la catégorie la plus importante), pensez aux objets suivants :   des bidons d'eau des boites de conserve des produits sous vide des draps et des coussins des médicaments une arme un couteau (en plus de votre arme) des vêtements longs et chauds (si les conditions météorologiques le demandent) un sac à dos (pour vous déplacer ou pour prendre la fuite) Pour vous débrouiller, vous devez essayer de conserver les objets suivants :   des piles des lampes torches des allumettes une casserole (pour cuisiner ou faire bouillir de l'eau) des couverts en plastique (des assiettes, des verres, des cuillères, des fourchettes) de la corde ou de la ficelle une carte des marqueurs indélébiles (quelque chose pour écrire) des vêtements de rechange un ouvre-boite des briquets un petit réchaud et une bouteille de gaz une hache ou une hachette un livre indiquant comment dispenser les premiers soins des lunettes de soleil du chatterton des bâtons fluorescents des bottes des pantalons supplémentaires un téléphone portable des filtres à eau d'autres objets pour votre confort de l'argent liquide des pièces en or, en argent ou des bijoux des lingots de matière première (comme du cuivre) pour faire du troc ou du commerce Que vous vouliez vous protéger de cannibales, de superbactéries mangeuses de chair, de zombies ou d'une météorite, vous devez penser à votre santé. Voici une liste des choses que vous devez mettre dans votre trousse de survie :   des bandages de la gaze du sparadrap médical de l'ibuprofène du paracétamol un antihistaminique de l'aspirine un laxatif de l'iode un gel désinfectant pour les mains des bougies un canif un chargeur de téléphone (de préférence solaire) du bois pour le chauffage des serviettes des vestes gonflables si vous vous retrouvez dans une zone inondable des vêtements chauds en plus du papier essuietout un chargeur solaire des aliments pour animaux (pour 30 à 90 jours) une pince à épiler des pansements des épingles de sureté un thermomètre de la super glue des cure-dents ou des aiguilles Vous pourriez faire face à n'importe quel danger, d'une simple coupure à la dysenterie. Il n'y aura plus d'hôpitaux et de simples problèmes pourraient se transformer en cauchemar. Si vous ou un membre de votre famille avez une certaine maladie, vous devez aussi faire des réserves du médicament que vous utilisez. Tout le monde fait ses besoins, pour le dire joliment. Pour éviter que les problèmes d'hygiène viennent s'ajouter aux autres problèmes, faites des réserves des objets suivants (et vous vous féliciterez de l'avoir fait) :   du papier hygiénique (quelques rouleaux devraient suffire) des serviettes hygiéniques du dentifrice et des brosses à dents des sacs-poubelle et de la ficelle pour les fermer une pelle ou une truelle de l'eau de Javel du shampoing du savon (ces échantillons que vous avez récupérés dans les hôtels vont finalement vous être utiles !) Tout le monde devrait avoir un système de communication pour communiquer avec ses amis. Communiquez vos cachettes secrètes avec vos amis en utilisant des radios.  Conservez des piles pour votre radio. Vous ne devez pas penser que vous êtes prêt si vous ne l'êtes pas. S'il y a une personne à laquelle vous tenez beaucoup, assurez-vous de lui donner une radio et de ne pas en garder deux pour vous. Lorsque rien ne fonctionne, planifiez une façon de pouvoir communiquer l'un avec l'autre. C'est à ce moment-là que vos marqueurs vont devenir utiles. Si l'apocalypse arrive et si vous êtes parti de chez vous (pourquoi le feriez-vous ?), écrivez sur un mur, sur une voiture ou sur tout autre support votre destination, votre heure de départ et si vous allez revenir ou non. Le gasoil ne va plus fonctionner, car les substances chimiques qui le conservaient se dégradent avec le temps. Après environ une année, il ne va plus fonctionner. Il y a de fortes probabilités que les pompes à essence n'aient plus de gasoil, mais il devrait rester du diésel. En plus, les véhicules militaires qui marchent au diésel peuvent aussi marcher avec d'autres carburants, du kérosène moisi aux feuilles fermentées. C'est pourquoi vous devez investir dans un engin qui peut accepter des carburants plus primaires.  Avec ce genre de véhicule, il y a aussi de bonnes chances que vous vous trouviez dedans lorsqu'il va tomber en panne, c'est pourquoi vous devez y laisser un kit de survie. Y a-t-il des gens qui sont vraiment trop préparés ? Si cela n'est pas possible, assurez-vous de garder un vélo en bon état de fonctionnement. Il va venir un moment où vous devrez couvrir de longues distances en un temps court. . Soyez honnête, vous arriverez à rester en vie ou à éviter de vous faire exiler si vous savez utiliser une arme à feu. Oubliez votre slogan « peace and love » et faites le plein de munitions. Si vous ne l'avez pas encore fait, vous devez en acheter. Quoi ou qui que ce soit qui se trouve en face de vous, c'est probablement une bonne idée. Les zombies vont vous attaquer, les autres humains qui meurent de faim ou en qui vous ne pouvez pas faire confiance vont vous attaquer, les robots vont faire de vous ce qu'ils veulent, les extraterrestres vont mener des expériences sur votre corps et vous devez garder les Kardashians le plus loin possible de vous. Quel que soit votre ennemi, vous augmenterez vos chances de ne pas vous faire attaquer, dévorer, interroger ou transformer en poupée ou en souris de laboratoire si vous lui tirez dessus. À moins que l'apocalypse ait été déclenchée par des bactéries qui flottent dans l'air. Vous ne pouvez pas vraiment leur tirer dessus, non ? Si c'est le cas, procurez-vous un masque à gaz. En fait, procurez-vous une arme et un masque à gaz. Les autres, les zombies ou les Kardashians vont quand même vous considérer comme un ennemi. Vous allez vous retrouver dans une situation du genre Hunger Games. Il va se produire une crise économique et vous allez devoir sauter par-dessus des barrières pour chasser des écureuils afin de nourrir les estomacs gargouillant de votre famille. Allez-vous être capable de le faire ? Voulez-vous gâcher vos munitions en tirant sur des écureuils ? La réponse est non.  Maitrisez l'art du piège. Si vous savez comment vous débrouiller, vous n'avez besoin de rien d'autre que ce que mère Nature vous offre (si bien sûr une explosion atomique n'a pas détruit tout ce qui était vert). Si vous vous trouvez près de l'océan ou d'un point d'eau, allez pêcher. Vos réserves de haricots blancs en conserve et de pâtes ne vont pas se mettre à se multiplier par enchantement. Inspirez-vous de Katniss et entrainez-vous au tir à l'arc. Une fois que vous avez une bonne raison de le faire, apprenez à fabriquer votre propre arc. Même si ce sont des fictions, vous pourriez en apprendre beaucoup pour sauver votre vie en sachant comment ils recherchent de la nourriture, ils trouvent de l'eau et des abris. Cependant, vous ne devez pas vous servir de ces seules sources pour vous préparer. Commencez par lire The Road de Cormac McCarthy, Lucifer's Hammer de Larry Niven, Alas, Babylon de Pat Frank, Earth Abides de George R. Stewart, The Stand de Stephen King et The Day of the Triffids de John Wyndham, même si l'apocalypse n'est pas pour demain. Vous avez déjà lu « Hunger Games », n'est-ce pas ? Si vous êtes honnête avec vous, vous savez qu'il n'est pas possible de reconstruire le monde sans les autres. Internet n'est qu'une série de tubes entretenus par des elfes, n'est-ce pas ? Si vous et votre famille vous retrouviez seuls, comment réussiriez-vous à vivre ? Avec les connaissances que vous possédez, quels détails de votre monde pourriez-vous partager avec eux ? Pour la plupart d'entre nous, pas grand-chose. Nous allumons la lumière comme si cela était naturel. Nous nous plaignons lorsque YouTube rame. Si vous voulez vraiment vous préparer, vous allez devoir vous couper de tout ce luxe ou apprendre à les recréer vous-même. Pouvez-vous créer une pile avec un citron ou une horloge avec une pomme de terre ? Pour faire descendre la barre, savez-vous faire des nœuds ? Il serait temps de vous faire un marathon des épisodes de MacGyver. Le temps passant, une nouvelle société apparaitra, vous serez relogé ailleurs et une nouvelle vie commencera pour vous et les autres survivants. Vous pourrez même alors fonder un pays !

english_section_name: Preparing in Advance

summary: Attrapez un t-shirt à manches longues et un pantalon. Préparez un plan de fuite. Trouvez-vous un abri. Trouvez une source de nourriture. Préparez votre défense. Trouvez d'autres survivants. Restez positif.

document: Si vous étiez dehors à vous reposer au bord de votre piscine avec rien d'autre que vos écouteurs et votre iPhone (ou sinon comment pourriez-vous lire cet article ?), vous allez devoir vous habiller. Même si la météorite qui s'écrase à l'horizon va provoquer une vague de chaleur sans précédent, vous serez heureux d'y avoir pensé.  Presque toutes les causes d'apocalypse demandent des vêtements longs et confortables. Vous devez vous procurer des t-shirts à manches longues et des pantalons pour vous prédateurs ainsi que du soleil et des terrains dangereux. Pendant une apocalypse, vous n'aurez pas le temps de faire bronzette. Si vous avez le temps, attrapez une paire de bottes. Si vous n'avez pas de bottes, prenez vos baskets. Vous allez peut-être devoir à un moment ou à un autre battre le record du 100 mètres. Si vous en avez le temps, assurez-vous que vos vêtements et vos chaussures sont suffisamment confortables pour pouvoir vous enfuir aisément. Si pour une raison ou pour une autre votre maison n'est pas un lieu où vous êtes en sécurité, vous allez devoir en sortir le plus rapidement possible. Avec votre carte en main, vous saurez par où vous enfuir. Avez-vous plus de chances de survie dans la forêt ou près de l'eau ? Vous inquiétez-vous de vous faire surprendre par quelqu'un d'autre ou n'y a-t-il personne d'autre en vue ? La situation spécifique à laquelle vous êtes confronté vous indiquera où vous devez vous enfuir. Une fois de plus, si vous pouvez rester chez vous, il vaut mieux que vous le fassiez. C'est le meilleur refuge, vos amis et votre famille sauront où vous retrouver. Évaluez la situation. Soyez aussi logique et rationnel que possible. Vous voudriez peut-être rester, mais est-ce le mieux pour vous et votre famille ? Même si ce n'est pas un abri atomique, vous arriverez à vous protéger des intempéries et des prédateurs en restant à l'intérieur. Si c'est une explosion qui a presque éradiqué l'espèce humaine, il est essentiel de vous protéger des radiations le plus rapidement possible. La cave est un excellent choix. 40 cm de mur épais vous aidera à rester sain et sauf, c'est pourquoi vous y serez relativement en sécurité, sans parler de votre accès privilégié à vos réserves. Vous serez aussi protégé par 12 cm d'acier, mais vous n'habitez probablement pas dans l'Enterprise . Vous devriez privilégier une source de nourriture qui appartient à votre passé en devenir plutôt que de choisir un buisson de framboises ou une mare. Essayez de trouver un supermarché ou une maison qui vient d'être désertée. Pendant vos recherches, trouvez un bonbon à mâchouiller. Vous ne voudriez pas avoir faim à ce moment précis.  Faites des réserves. Ne pensez pas en terme de jours, mais en termes de semaines. Armez-vous de sacs et faites des provisions. Trouvez des aliments que vous pouvez transporter et qui durent longtemps. Pensez aussi à leur volume et à leur poids. Les boites de conserve sont un bon choix, mais elles sont lourdes. Mais si vous n'avez presque pas de nourriture à disposition, ne faites pas la fine bouche, prenez ce qu'il reste. De l'eau. Faites des réserves de plusieurs dizaines de litres d'eau ou vous allez bientôt devoir boire votre propre urine. Il va sans dire que par les temps qui courent, tout ce qui bouge dehors doit être considéré comme votre ennemi. Trouvez une arme que vous pouvez utiliser et faites attention à vos arrières. En ce qui concerne les autres êtres humains, il n'y a pas de place maintenant pour l'intelligence et les bonnes manières, vous faites ce que vous avez à faire. N'exhibez pas vos armes comme vous exhibez votre BMW. Cachez-les . Vous vous souvenez de cette scène dans Piège de cristal où Bruce attache ses pistolets dans son dos avec du ruban adhésif (même si le ruban adhésif ne colle pas bien à la peau en sueur) pour les sortir au dernier moment en face de son adversaire ? Vous devez devenir Bruce. Personne ne vous la fait. Vous êtes devenu une arme. Vous avez trouvé de la nourriture, des armes et un abri. Maintenant, il est temps de monter une équipe comme dans The walking dead. Mais à la différence de la série, vous voulez une équipe qui va vous être utile. Lorsque vous choisissez qui sélectionner (ce sont tout de même des bouches à nourrir), demandez-vous qu'elle pourrait être leur utilité. S'y connaissent-ils en plantes ? Savent-ils se servir d'un javelot ? Transportent-ils leur propre stock de nourriture ?  D'accord, d'accord, vous recherchez peut-être des amis, vous n'allez pas faire le difficile. Si vous ne voulez pas les juger pour ce qu'ils peuvent vous apporter, pensez au moins à leur caractère. Votre instinct vous dit-il qu'ils sont dignes de votre confiance ? Si vous êtes tout seul, observez des lumières et des feux pendant la nuit. Si vous en voyez un ou plusieurs, envisagez de vous aventurer dehors pour vous faire de nouveaux amis, mais seulement si vous pensez que la fin justifie les moyens. À quelle distance se trouve la lumière ? En combien de temps pourriez-vous y arriver ? Y a-t-il des prédateurs ou des obstacles sur votre chemin ? Il vaudrait peut-être mieux que vous restiez seul, pour le moment. Ce sera surement la chose la plus difficile à faire, surtout si vous êtes seul ou blessé. Au final, il sera peut-être plus facile de gérer ces difficultés si vous restez optimiste à propos de la situation. Si vous avez des enfants avec vous, c'est une raison suffisante. Ne laissez pas votre morale se dresser en travers de votre identité. Les règles sont différentes maintenant. Ce n'est pas parce que vous pensez que quelqu'un ne fait pas assez d'effort et devrait quitter votre équipe que vous êtes devenu un animal. Évaluez votre moral aux moments opportuns, mais comprenez que le monde est devenu complètement différent et que vous devez vous adapter pour rester en vie et prospérer.

english_section_name: Escaping Immediately Without Advanced Warning


summary: Concevez un plan pour gérer votre colère. Évitez d’avoir une pensée trop radicale. Évitez les situations qui peuvent vous mettre en colère. Ne soyez pas rancunier. Faites plus de sport. Faites de bonnes nuits de sommeil afin de mieux réguler vos émotions. Essayez la méditation. Ne soyez pas trop dur avec vous-même si vous faites une rechute .

document: Celui-ci vous permettra de mieux contrôler votre colère sur le moment et de comprendre les raisons de votre emportement. Commencez par contrôler votre réaction physique, puis cherchez à comprendre ce qui vous énerve et pourquoi. Vous pourrez par la suite vous exprimer de façon plus calme et plus productive. Cela demande beaucoup de patience et de pratique.  Prévoyez différentes possibilités lorsque vous êtes en colère. Par exemple, une fois que vous aurez reconnu ce sentiment de colère, sortez de la pièce pendant 5 minutes. Respirez profondément et répétez vos mantras afin de calmer votre énervement. Vous pouvez penser que la situation est définitivement close ou que vous ne serez jamais capable de réussir quelque chose. Vous réduisez la situation à une pensée trop manichéenne alors qu’il faut au contraire ne pas penser la situation en des termes absolus .  Essayez plutôt de reconnaitre que la situation est frustrante, mais que ce n’est pas la fin du monde. Par exemple, si vous savez que les embouteillages le matin ont le don de vous énerver, essayez de partir plus tôt ou plus tard ou prenez les transports en commun. Si vous êtes énervé l’après-midi lorsque vous avez mal mangé, prenez un bon déjeuner. Les ressentiments nourrissent votre colère et vous empêchent de la contrôler. Acceptez les autres tels qu’ils sont et concentrez-vous sur vos actions plutôt que sur celles des autres. Ne retenez que le positif . L’exercice physique permet de dissiper votre colère. Des recherches ont montré que l’exercice permettait de réguler notre humeur et de contrôler nos émotions. Faites du sport lorsque vous êtes en colère ou quotidiennement pour relâcher votre agressivité. Il est plus difficile de se contrôler lorsqu’on est fatigué et des études ont prouvé que plusieurs nuits courtes pouvaient augmenter le sentiment de colère et la négativité des adolescentes.  Si vous avez généralement du mal à dormir, consultez un médecin. La méditation permet de réguler nos émotions et a un effet durable sur le centre nerveux de nos émotions. Commencez par prendre de profondes inspirations. Vous pouvez également combiner à vos exercices de méditation des exercices de visualisation. Essayez par exemple l’exercice suivant.  Lorsque vous inspirez, visualisez une lumière dorée qui vous relaxe et vous rende heureux. Imaginez cette lumière se répandre dans vos poumons puis dans votre corps tout entier. Lorsque vous expirez, relâchez les couleurs sombres qui représentent votre colère, votre stress, etc. Si vous n’arrivez pas à méditer, ne vous inquiétez pas. Il s’agit d’une combinaison d’exercices de respiration, de visualisation et de concentration mentale. Si vous ne parvenez pas à méditer ou si cela vous met mal à l’aise, vous pouvez toujours commencer par de simples exercices de respiration qui parviendront tout de même à vous détendre. Vous n’allez pas changer du jour au lendemain et il faudra du temps avant que vous ne parveniez à gérer votre colère. L’attitude la plus constructive est de chercher à comprendre ce qui n’a pas fonctionné. Vous pourrez ainsi mieux réagir la prochaine fois que vous serez en colère. Soyez persistant. Soyez fier de vos petites réussites, car chacune vous permettra d’atteindre votre objectif : mieux gérer votre colère.

english_section_name: Developing Strategies for Handling Anger

summary: Analysez votre vie. Essayez de noter votre colère. Tenez un journal. Identifiez les déclencheurs de votre colère.

document: Vous pouvez être en colère, car vous sentez que vous ne contrôlez pas votre existence. Voici une liste de situations qui peuvent provoquer votre colère et vous rendre agressif .   Vous ne vous sentez pas bien physiquement : vous êtes fatigué, vous avez faim ou vous souffrez. Vous vivez un deuil. La colère fera partie du processus de deuil. Vous n’êtes pas satisfait de votre vie sexuelle ou votre compagnon vous trompe. Des personnes sont impolies à votre encontre. Vous avez une addiction et êtes en rechute. Les raisons peuvent être médicales et dues à un problème hormonal ou une maladie. Vous avez un problème mental et la colère peut faire partie de ces symptômes. Vous êtes victime d’une injustice : vous pouvez vivre dans une dictature ou être victime de discriminations. Vous êtes dans une situation abusive : vous êtes maltraité ou humilié. Vous être stressé par votre quotidien : les réunions au travail, les embouteillages, les déceptions, etc. Vous avez perdu de l’argent ou votre emploi, vous avez été cambriolé, etc. Certaines situations vous irriteront simplement alors que d’autres vous feront exploser. Vous n’avez pas besoin de suivre une échelle de notation définie, suivez la votre (de 0 à 10 ou à 100) .  Suivez l’occurrence de vos colères en les notant dans votre journal. Vous pouvez ainsi suivre l’occurrence et les situations dans lesquelles vous pouvez exploser ainsi que le degré de votre colère. Vous pouvez également noter le contexte dans lequel vous vous êtes mis en colère et ce qui s’est produit pendant cet emportement. Notez également la réaction de vos proches . Notez les observations suivantes.   Qu’est-ce qui a provoqué votre colère ? Donnez une note à votre colère. À quoi avez-vous pensé lorsque vous étiez en colère ? Comment avez-vous réagit ? Et comment ont réagit vos proches ? Comment vous sentiez-vous après ? Quels symptômes avez-vous ressenti ? Aviez-vous envie de fuir ou de vous battre, de claquer la porte ou de frapper une personne ? Avez-vous fait un commentaire sarcastique ? Quels étaient vos sentiments juste après que vous vous soyiez emporté ? Et pendant les heures qui ont suivi l’incident ? Avez-vous résolu votre problème ? Garder une trace de ces informations vous permettra de comprendre ce qui déclenche votre colère. Vous allez ainsi pouvoir éviter ces situations ou prédire les moments où vous risquez de vous emporter. Un événement ou une expérience peuvent faire remonter une émotion ou un souvenir. Voici quelques exemples.   Vous ne parvenez pas à contrôler les actions des autres. Vos proches vous déçoivent ou ne répondent pas à vos attentes. Vous n’arrivez pas à contrôler votre vie (vous êtes frustré par les embouteillages ou tout ce qui peut vous ralentir). Quelqu’un tente de vous manipuler ou de profiter de vous. Vous êtes énervé par vos propres erreurs. Vous avez faim, vous êtes stressé ou fatigué.

english_section_name: Identifying the Causes of Your Anger

summary: Notez les signaux physiques. Notez également les signaux émotionnels. Comptez jusqu’à 10. Respirez profondément. Répétez un mantra pour vous calmer. Changez de décor. Essayez la relaxation musculaire progressive. Essayez de vous distraire.

document: Lorsque votre corps est tendu, vous risquez d’observer les signaux suivants  :  votre mâchoire se serre et vos muscles se tendent, vous avez mal à la tête ou à l’estomac, votre cœur bât plus rapidement, vous suez (et même les paumes de vos mains sont moites), votre visage rougit, vous avez le corps ou les mains qui tremblent, vous êtes sur le point de vous évanouir. La colère est souvent accompagnée d’autres émotions, car votre cerveau réagit à une menace afin d’assurer votre sécurité. Ces émotions qui accompagnent la colère peuvent vous mettre dans la position de réagir agressivement à une situation. En plus de la colère, vous pouvez ressentir :   de l'irritation, de la tristesse, de la dépression, de la culpabilité, de la rancœur, de l'anxiété, une attitude défensive. Si vous ressentez les symptômes listés plus haut, vous pouvez choisir de ne pas réagir immédiatement. Compter peut vous permettre de mettre vos sentiments de côté. Cela pourra paraitre un peu étrange au début, mais compter peut vous distraire le temps de vous calmer. Donnez vous le temps d’analyser vos émotions avant de réagir. Prenez du recul et si vous le pouvez, absentez-vous un instant aux toilettes ou sortez de la pièce afin d’être plus à l’aise pour prendre de profondes inspirations .   Inspirez pendant 4 secondes, puis retenez votre respiration pendant 4 secondes et expirez après 4 secondes. Respirez plutôt avec votre diaphragme (et non votre poitrine). Votre ventre se tendra et vous le sentirez dans votre main. Répétez cela autant de fois qu’il le faudra jusqu’à ce que vous soyez calme. Vous pouvez dire par exemple “Calme-toi” ou “Détend-toi”. Répétez ces phrases jusqu’à ce que votre colère commence à se dissiper . Si vous sentez que vous allez exploser, sortez et allez marcher. Respirez profondément. Le fait de ne plus avoir la chose ou la personne qui vous a mis en colère face à vous vous permettra de vous calmer plus facilement. En faisant des exercices d’étirement, vous allez pouvoir soulager la tension dans vos muscles.   Inspirez pendant 4 secondes, retenez votre respiration puis expirez pendant 4 secondes. Continuez de respirer profondément. Commencez par les muscles de votre visage. Tendez-les autant que possible en vous concentrant sur votre visage, votre crâne, votre bouche, votre cou, etc. Tenez pendant 20 secondes puis relâchez vos muscles. Puis évoluez jusqu’à vos pieds en tendant puis relâchant vos épaules, vos bras, votre dos (attention si vous avez des problèmes de dos cependant), vos mains, votre estomac, vos jambes, vos pieds et vos orteils. Puis remuez vos orteils et sentez que votre corps s’est détendu de la tête aux pieds. Continuez d’inspirer profondément afin de profiter de ce sentiment de relaxation. Si vous pouvez arriver à rire, cela modifiera la réaction chimique produite par votre corps. Vous pouvez par exemple imaginer une situation amusante (mais évitez l’humour trop sarcastique ou moqueur).  Si vous êtes par exemple en train de vous faire reprendre par votre supérieur, plutôt que de fulminer à votre bureau, vous pouvez imaginer que son visage est remplacé par une tête de poisson. Évitez pour autant de rire si vous êtes toujours en pleine conversation, car cela risque d’aggraver les choses. Vous pouvez utiliser cette méthode si vous perdez souvent votre calme. C’est une excellente façon de vous détendre. Vous pouvez également chercher à résoudre la situation afin de vous sortir du contexte qui vous a mis en colère.

english_section_name: Taking Immediate Steps to Restrain Your Outburst

summary: Suivez un programme pour contrôler votre colère. Essayez la thérapie. Demandez une prescription à votre médecin.

document: Ces programmes sont généralement couronnés de succès. Trouvez un programme qui vous présente des stratégies pour gérer votre colère sur le court terme tout en renforçant votre résilience face à votre propre agressivité .  Il existe une grande variété de programmes . Par exemple, certains sont spécialisés pour les adolescents, les patrons, les policiers et les populations plus sujettes à la colère pour diverses raisons. La thérapie est un très bon moyen pour trouver de nouvelles façons d’exprimer votre colère. Vous pouvez écrire dans un journal et l’apporter à votre thérapeute .   Votre thérapeute vous apprendra certainement des techniques de relaxation afin de vous calmer. Il vous aidera également à comprendre les pensées vous menant à la colère et vous expliquera comment voir la situation différemment. Il vous aidera également à mieux traiter vos émotions et à communiquer avec plus d’assurance. Vous pouvez choisir un thérapeute spécialisé dans l’histoire personnelle afin de traiter vos traumatismes comme des parents abusifs ou un événement tragique. Cela peut être très utile si votre colère découle d’événements passés. Trouvez un thérapeute dans votre région en faisant une recherche sur Internet. La colère peut découler de problèmes connexes comme un trouble bipolaire, de la dépression ou une forte anxiété. Certains médicaments vous permettront de mieux gérer votre colère. Traiter votre condition mentale vous permettra également de faire face plus efficacement à votre agressivité .  Par exemple, si votre colère est liée à une dépression, vous pouvez prendre des anti-dépresseurs. De la même manière, si votre colère se manifeste lorsque vous êtes stressé, vous pouvez prendre des médicaments comme du Lexapro ou du Prozac afin de traiter ce problème. Ces médicaments agiront sur votre trouble mental, mais également sur votre irritabilité. Attention cependant, car les médicaments ont généralement des effets secondaires. Le lithium, utilisé pour traiter les troubles bipolaires, est par exemple très mauvais pour les reins. Parlez-en absolument avec votre médecin. Parlez de vos addictions avec votre médecin. Si vous vous bâtez contre l’alcoolisme par exemple, il ne serait pas sage d’y ajouter une nouvelle addiction. Parlez-en à votre médecin afin qu’il puisse vous conseiller le meilleur traitement en fonction de vos symptômes et sans vous faire basculer dans une nouvelle addiction.

english_section_name: Getting Professional Help

summary: Communiquez avec assurance. Restez respectueux. Soyez le plus clair possible. Prenez le temps d’exprimer vos sentiments. Cherchez toujours à résoudre le problème.

document: Cela vous permettra d’affirmer vos sentiments tout en prenant en compte ceux de votre interlocuteur. Présentez les faits sans chercher à accuser la personne en face de vous . Par exemple, vous pouvez dire “J’étais en colère, car j’ai eu l’impression que tu dénigrais mon travail. Je ne sais pas ce qui t’a fait rire, mais tu ne donnais pas l’impression de me prendre au sérieux. J’ai peut-être mal interprété ton comportement, est-ce qu’on peut en parler ?” Soyez poli et respectueux envers les autres. Ne soyez ni trop intransigeant, ni trop exigeant. Si vous souhaitez qu’on vous respecte, il faut que vous respectiez les autres. C’est le comportement opposé à celui de la colère qui favorise une communication agressive, passive, ou passive-agressive et risque de tourner les gens contre vous  Vous pouvez commencer par dire “Quand tu auras le temps, pourrais-tu …” ou “J’apprécierai énormément que tu… Merci beaucoup.” Si vous manquez de clarté, les gens risquent d’être frustrés. Parlez directement à la personne avec qui vous avez un contentieux, et expliquez clairement ce que vous souhaitez. N’oubliez pas d’y mettre les formes .   Par exemple, si votre collègue parle très fort au téléphone, vous pouvez simplement lui demander de baisser un peu la voix, car vous ne parvenez pas à vous concentrer. N’oubliez pas de le remercier. Si vous aviez dit “Il est très difficile de se concentrer avec tout le bruit qu’il y a dans ce bureau”, vous risquez de ne pas vous faire comprendre. Tous vos collègues seront mécontents et le problème ne sera pas réglé. Il est important que vous sachiez mettre des mots sur votre colère, votre peine, et évitiez de juger vos proches .   Par exemple, dire à une personne que vous la trouvez ennuyante est une forme de jugement à l’encontre de cette dernière (et de plus, ce n’est pas très gentil). Concentrez-vous sur vos propres sentiments. Expliquez plutôt que vous ne trouvez pas que la personne soit très sensible à ce que vous pouvez ressentir lorsqu’elle ne prête pas attention à votre présentation. Une fois que vous serez en mesure de reconnaitre les éléments qui déclenchent votre colère, vous pourrez faire en sorte de résoudre l’incident calmement. Vous allez ainsi être en mesure de résoudre les problèmes qui se posent à vous, comprendre les sentiments que cela provoque chez vous et les exprimer de façon productive.  Par exemple, vous pouvez être en colère, car votre enfant a de mauvaises notes. Afin d’éviter de vous emporter, essayez de régler le problème. Analysez vos émotions en prenant un peu de recul et en respirant profondément. Cela vous permettra de trouver une solution. Commencez par en parler avec votre enfant, montrez-lui que vous l’aimez et le soutenez et proposez d’engager un professeur particulier. Il n’existe pas toujours de solution à vos problèmes. La vie n’est pas parfaite et vous ne pouvez toujours la contrôler. La seule chose que vous pouvez contrôler est votre propre réaction.

english_section_name: Expressing Anger in a Healthy Way


summary: Identifiez la matière. Évitez le savon. Mettez des gants blancs.

document: Déterminez si votre piano est ancien. Si c'est le cas, prenez des précautions pour nettoyer ses touches. Vous améliorerez peut-être l'apparence de l'instrument en blanchissant ses touches jaunies, mais vous pourriez également lui faire perdre sa valeur . Si vous ne connaissez pas l'âge du piano, consultez un spécialiste avant de traiter les touches. N'appliquez pas de détergent ou de produit chimique. Les touches en ivoire ne nécessitent pas le même entretien que celles en plastique. L'ivoire peut absorber l'humidité et les produits chimiques, ce qui peut le tacher et l'abimer . Si possible, cherchez-en qui sont en coton. Vous devez éviter de déposer les huiles et la saleté qui se trouvent sur vos doigts sur les touches en ivoire pendant le nettoyage. Les gants blancs sont les meilleurs, car s'ils sont colorés, leur couleur pourrait se déposer sur les touches .

english_section_name: Cleaning Ivory Keys


summary: Jetez un œil aux conditions de remboursement de votre hôte. Cliquez sur Voyages. Sélectionnez la réservation à annuler. Faites défiler la page et sélectionnez Annuler la réservation. Suivez les instructions pour soumettre votre annulation. Réclamez un remboursement plus important via le Centre de résolution.

document: Si vous devez annuler une réservation qui a été acceptée, la somme du remboursement variera en fonction des conditions de remboursement établies par l'hôte. Faites défiler la page jusqu’à la section « conditions d'annulation » de l’annonce, pour voir à quel remboursement vous pourrez prétendre. Si vous devez annuler la réservation en raison de circonstances qui ne dépendent pas de vous (comme une maladie, la fermeture d’un aéroport ou d’une zone, de recommandations sécuritaires, d’un décès, d’une pandémie, d’une décision gouvernementale, d’un changement de conditions d’obtention d’un visa, d’une catastrophe naturelle), contactez directement Airbnb par téléphone pour demander à être remboursé. Appelez le 01 84 88 40 00 depuis la France, et ajoutez +33 si vous appelez depuis l'étranger. Ce lien est situé en haut de la page Airbnb, ou en bas de l’application.  Ce lien est accessible en bas des détails de la réservation, après avoir cliqué sur Modifier ou annuler. Une fois votre annulation effectuée, Airbnb vous remboursera immédiatement le montant dû, en fonction des conditions d’annulation de l’hôte. Le remboursement pourrait mettre jusqu’à 7 jours pour être crédité sur votre compte bancaire. Si vous annulez en raison d’un problème rencontré avec l'hôte ou l’annonce et que vous exigez un remboursement plus important, vous pourrez faire une autre requête en passant par le Centre de résolution.  Sur votre navigateur, connectez-vous à https://www.airbnb.com/resolutions. Si nécessaire, connectez-vous à votre compte. Cliquez sur Demander de l'argent. Suivez les instructions qui s’affichent à l’écran pour demander un remboursement. Si après 72 heures, votre hôte et vous n'avez toujours pas trouvé d'accord, différentes options de médiation vous seront proposées par Airbnb, afin de finaliser le processus.

english_section_name: Requesting a Refund Before a Stay

summary: Contactez l’hôte via l’application Airbnb. Prenez des photos pour documenter votre expérience. Appelez le service client au 01 84 88 40 00 (depuis la France).

document: Airbnb exige que vous essayiez de résoudre le litige directement avec votre hôte concernant votre réservation actuelle, avant que vous ne puissiez demander un remboursement. Puisque l’équipe du service client d’Airbnb aura besoin de preuves que vous avez contacté l’hôte, passez par le site ou l'application Airbnb pour tous vos échanges.  Si vous remarquez un problème avec une réservation alors que vous arrivez sur les lieux, vous aurez 24 heures à compter de votre heure d’arrivée pour faire votre demande de remboursement. Veillez à contacter l’hôte dès que vous remarquez le problème, afin de ne pas laisser passer le créneau. Si l’hôte ne répond pas favorablement (ou pas du tout), poursuivez avec la méthode ci-dessous. Si vous rapportez un problème de propreté ou de représentation erronée du logement, Airbnb pourrait vous demander des preuves photographiques. Si cela ne vous met pas en danger, prenez des photos nettes de chaque problème, afin de les avoir lorsqu’elles vous seront demandées. Le service client d'Airbnb est accessible par téléphone entre 9 h et 22 h. Un employé du service client vous confirmera votre remboursement (ou essayera de vous trouver un autre logement), si vous rencontrez l’un des problèmes suivants.  L'hôte ne vous permet pas l’accès au logement réservé. Le logement n’était pas correctement représenté dans l’annonce. Le logement n’a pas été nettoyé depuis le dernier occupant. Il y a un animal dans le logement, et vous n’aviez pas été averti(e) de sa présence. Le logement n’est pas sûr.

english_section_name: Requesting a Refund During a Stay

summary: Connectez-vous à https://www.airbnb.com/resolutions. Cliquez sur le lien Demander de l'argent. Sélectionnez la réservation. Sélectionnez la raison de votre demande de remboursement. Entrez votre demande de remboursement. Suivez les instructions affichées sur l’écran pour valider la requête.

document: Vous pourrez demander un remboursement partiel à votre hôte, jusqu’à 60 jours après votre date de sortie du logement. Si vous n’êtes pas déjà connecté(e) sur Airbnb, suivez les instructions affichées à l’écran pour vous connecter le moment venu.  Si vous avez réservé plus d’un séjour avec un même hôte, vous devrez sélectionner l'hôte, puis la date de la réservation. Sur la page suivante, vous pourrez expliquer votre situation. Indiquez la somme demandée et la raison pour laquelle vous demandez à être remboursé(e). Votre hôte sera informé(e) de votre demande de remboursement. Le propriétaire pourrait refuser votre demande, ou vous demander davantage de détails. Continuez à chercher un compromis, jusqu’à ce que le problème soit résolu. Si la situation n'a pas évolué au bout de 72 heures après votre demande de remboursement, Airbnb vous fournira à vous et à l’hôte, des outils de médiation pour vous aider à résoudre le problème.

english_section_name: Requesting a Refund After a Stay


summary: Dessinez le contour de la tête et du corps de l'aigle. Tracez la forme de la branche sous l'ovale. Ajoutez deux ovales plus petits sur la branche. Dessinez les détails de la tête, comme les yeux et les plumes. Esquissez les ailes sur le corps de l'aigle. Ajoutez des serres aux pattes de l'aigle. Dessinez les plumes de la queue. Effacez les traits d'esquisse et coloriez selon vos envies.

document: Dessinez un cercle pour la tête, un quadrilatère debout pour le cou et un grand ovale pour le corps. Pour le bec, reliez à la tête un petit quadrilatère et un triangle incliné.  Ce seront les pattes de l'aigle. Ajoutez un rectangle sous le corps pour faire la queue.

english_section_name: An Eagle Sitting on a Branch

summary: Dessinez le corps de l'aigle. Dessinez deux formes obliques sur les côtés du corps pour les ailes. Ajoutez des détails sur chaque aile pour les rendre plus élaborées. Dessinez trois quadrilatères, l'un d'eux légèrement plus grand que les deux autres. Ajoutez des détails à la tête, comme les yeux et des plumes. Ajoutez des détails aux ailes. Ajoutez davantage de plumes aux ailes. Dessinez des plumes sur le corps et la queue. Ajoutez des serres aux pattes. Effacez les traits d'esquisse et coloriez selon vos envies.

document: Dessinez un petit cercle pour la tête et attachez-y un ovale pour faire le corps. Insérez un pentagone entre les deux formes. Ajoutez un quadrilatère et un petit triangle à la tête pour faire le bec.   Ajoutez deux petits cercles pour les pattes. Les plumes peuvent être tracées en zigzag. Cette fois-ci, faites des lignes à la courbe plus douce plutôt que des zigzags.

english_section_name: A Flying Eagle

summary: Dessinez un ovale pour la tête. Dessinez un triangle pointant vers le bas et un petit cercle à côté pour le bec. Dessinez un grand ovale, dont le haut sera plus large que le bas, pour le corps. Tracez deux courbes reliant la tête au corps. Dessinez un triangle pour l'aile droite et un grand trapèze pour l'aile gauche. Dessinez plusieurs ovales pour les pieds. Dessinez un losange irrégulier en dessous du corps pour faire la queue. En vous basant sur les traits d'esquisse, dessinez la tête, le bec et les yeux. Complétez le corps et les pattes en suivant l'esquisse. Complétez les ailes et la queue en suivant l'esquisse. Effacez les traits d'esquisse. Coloriez votre aigle !

document: Puis dessinez en dessous deux petits ovales pour faire les pattes.   Ajoutez des lignes pointant vers l'extérieur au bout de ces ovales pour faire les serres.  Dessinez des plumes pointues sous la tête afin de la compléter. Appuyez les lignes lorsque c'est nécessaire et dessinez des détails. Dessinez des courbes à l'intérieur et sur les bords des ailes et de la queue pour faire des plumes.

english_section_name: A Cartoon Eagle

summary: Dessinez un ovale pour faire le corps. Dessinez un cercle pour la tête et tracez des courbes pour relier le corps et la tête. Tracez un rectangle irrégulier à droite de la tête. Dessinez deux ovales pour les pattes et deux cercles pour les pieds. Dessinez deux lignes au-dessus du corps pour la forme de l'aile. Complétez l'esquisse de l'aile en traçant des courbes pour relier l'aile au corps. Complétez la tête, le corps et les pattes en suivant l'esquisse. Complétez les ailes et la queue en suivant l'esquisse. Effacez les traits d'esquisse. Dessinez des détails supplémentaires. Coloriez votre aigle.

document: Faites un trapèze à sa gauche pour la queue.  Appuyez les traits lorsque c'est nécessaire et ajoutez des détails. Dessinez des formes pointues aux bords pour faire les plumes.

english_section_name: A Traditional Eagle


summary: Prenez un ruban mesureur normal. Trouvez l'angle à partir duquel vous allez mesurer. Étirez votre ruban jusqu'à l'angle opposé en diagonale. Faites attention aux mesures en pouces. Convertissez éventuellement les centimètres en pouces.

document: La taille des écrans est le plus souvent donnée en pouces, même s'il arrive qu'elle le soit centimètres. Quoi qu'il en soit, on peut facilement passer d'une unité à l'autre en fonction des besoins. Les écrans se mesurent selon la diagonale : votre point de départ sera donc l'angle inférieur gauche (ou droit) de votre écran. La mesure ne prend pas en compte la coque de l'ordinateur portable, mais bien la partie vitrée, l'angle intérieur en quelque sorte. Comme pour le point de départ, l'angle d'arrivée est celui de l'écran, non celui de l'habillage.   Les écrans ont été, dès les origines, mesurés selon la diagonale… pour davantage impressionner le client ! Si vous commandez une housse aux États-Unis, voyez si les dimensions sont en seizièmes de pouce (157/16″, 175/16″, etc.) ou en dixièmes (15,3″ ; 17,1″, etc.) Grâce au tableau ci-dessus, vous pourrez faire les conversions (à gauche, les seizièmes de pouce, à droite, les dixièmes). Si vous avez besoin de connaitre la taille de votre écran en pouces, alors que vous l'avez en centimètres, il suffit de diviser votre mesure par 2,54 pour avoir des pouces.   Ainsi, un écran de portable de 33 centimètres de diagonale est un écran de 13 pouces (33 ÷ 2,54 = 12,99).

english_section_name: Measuring the Screen

summary: Mesurez depuis l'angle arrière droit (ou gauche). Mesurez jusqu'à l'angle avant droit (ou gauche). Convertissez éventuellement les centimètres en pouces.

document: Si l'angle est arrondi, prenez la mesure maximale. Si vous avez besoin de connaitre la largeur de votre portable en pouces, alors que vous l'avez en centimètres, il suffit de diviser votre mesure par 2,54 pour avoir des pouces.  Ainsi, une largeur de portable de 30 centimètres correspond à 11,8 pouces (30,5 ÷ 2,54 = 11,81 ).

english_section_name: Measuring the Depth

summary: Refermez l'écran du portable. Mesurez à partir du bas de l'arrière du portable. Lisez la mesure sur la partie supérieure de l'ordinateur. Convertissez éventuellement les centimètres en pouces.

document: L'épaisseur d'un portable se mesure écran refermé. Si les arêtes de votre ordinateur sont arrondies, mesurez au niveau de l'épaisseur la plus importante. Un portable n'a jamais plus de cinq centimètres d'épaisseur. Si vous avez besoin de connaitre l'épaisseur de votre portable en pouces, alors que vous l'avez en centimètres, il suffit de diviser votre mesure par 2,54 pour avoir des pouces.  Ainsi, une épaisseur de portable de 4 centimètres correspond à 1,57 pouce (4 ÷ 2,54 = 1,57).

english_section_name: Measuring the Height

summary: Mesurez depuis l'angle droit ou gauche. Mesurez jusqu'à l'angle qui se trouve vers votre autre main. Convertissez éventuellement les centimètres en pouces.

document: Il est préférable de mesurer la longueur sur l'avant, car à l'arrière, il y a les ports qui sont en saillie. Si l'angle est arrondi, prenez la mesure maximale. Si vous avez besoin de connaitre la longueur de votre portable en pouces, alors que vous l'avez en centimètres, il suffit de diviser votre mesure par 2,54 pour avoir des pouces.  Ainsi, une longueur de portable de 36 centimètres correspond à 14,2 pouces (36 ÷ 2,54 = 14,17).

english_section_name: Measuring the Width


summary: Allumez la machine. Versez une solution de vinaigre et d’eau dans le réservoir. Laissez s’écouler dans la tasse à café. Reprenez le cycle d’infusion s’il le faut. Effectuez le dernier cycle avec de l’eau distillée. Reprenez ce processus tous les trois à six mois.

document: Branchez-la et vérifiez si l’alimentation électrique y passe. Assurez-vous également de désactiver la fonctionnalité d’arrêt automatique pour éviter que la machine à café s’arrête en cours de nettoyage . Préparez une solution de vinaigre et d’eau distillée en proportions égales, puis versez cela dans le réservoir. Continuez à remplir jusqu’à atteindre la ligne de remplissage maximal. Il n’est pas nécessaire d’ajouter une capsule K-Cup après cette étape du processus, car votre machine brassera directement à partir du réservoir. À cette étape, vous verrez l’indicateur d’eau s’allumer et lorsque cela se produit vous devez comprendre directement que votre cafetière est prête à brasser .  Il est impératif d’utiliser uniquement de l’eau distillée lors de ce processus de nettoyage pour éviter la formation ultérieure de dépôts d’eau dure . Si votre machine Keurig ne fonctionne pas sans capsules, mettez-en une nouvelle dans le support. Rassurez-vous, cela n’aura aucun effet sur le processus de nettoyage . Avant de lancer le cycle d’infusion, mettez une tasse à café en céramique au milieu du bac récepteur. Sélectionnez ensuite le cycle d’infusion le plus fort et activez-le. Le liquide s’écoulera dans la tasse et sera très chaud, vous devez donc faire attention à vos mains . Continuez à laisser le liquide s’écouler dans la tasse et maintenez le cycle d’infusion en marche jusqu’à ce que le réservoir indique qu’il faut plus d’eau. À ce stade du processus, vous pouvez décider de continuer en ajoutant plus de vinaigre, ou laisser simplement la machine reposer pendant quelques heures avant de procéder au dernier drainage et au rinçage . Videz toute la solution de vinaigre restante du réservoir vers l’évier. Remplissez à nouveau le réservoir avec de l’eau distillée fraiche et effectuez un autre cycle en utilisant la tasse comme au départ. Cette action permettra également de dissiper l’odeur du vinaigre de votre machine . Si vous n’êtes pas certain que l’odeur du vinaigre est complètement dissipée, ajoutez alors un peu de bicarbonate de soude dans votre tasse d’eau finale. Au cas où il y aurait une réaction gazeuse, il vous faudra alors effectuer un nouveau cycle d’infusion d’eau . Si vous détartrez régulièrement votre machine à café suivant cette fréquence de trois à six mois, vous empêcherez l’accumulation de dépôts de bactéries et d’eau dure. Ainsi, votre machine durera plus longtemps et votre café aura même un meilleur gout. Vous pouvez activer une alarme sur votre téléphone ou mettre une marque sur un calendrier pour pouvoir vous rappeler du moment où vous effectuerez un autre détartrage.

english_section_name: Descaling Your Keurig

summary: Suivez les instructions indiquées par le fabricant. Nettoyez après chaque utilisation. Nettoyez régulièrement et en profondeur votre cafetière Keurig. Nettoyez votre cafetière Keurig chaque fois que cela est nécessaire.

document: Il est important que vous puissiez prendre le temps de lire attentivement le manuel d’utilisation de votre machine Keurig dès que vous l’achetez. Accordez une attention particulière aux mises en garde relatives au nettoyage. Une copie numérique dudit manuel peut également être disponible sur le site web de la marque Keurig . Dès que vous finissez de brasser, retirez la capsule K-Cup et jetez-la. Prenez un essuietout humide et servez-vous-en pour essuyer le marc de café renversé. Le fait de vider le réservoir de façon périodique et d’utiliser une tasse propre pour le remplir à nouveau permettra à la machine à café de fonctionner convenablement. La plupart des cafetières de marque Keurig doivent être détartrées au moins tous les six mois, et il est même souhaitable de le faire tous les trois mois. Si vous respectez cette fréquence de nettoyage, votre cafetière fonctionnera mieux et votre café sera de meilleure qualité, en plus d’être exempte de contaminants . Si vous renversez un produit sur votre machine à café, prenez simplement une serviette humide et essuyez cela en même temps sans tarder. Vous l’ignorez peut-être, mais le fait d’entretenir votre cafetière chaque jour et en surveillant de près tout ce qui peut y être renversé rend le nettoyage de sa face extérieure plus facile .

english_section_name: Maintaining Your Keurig

summary: Débranchez la cafetière. Retirez toutes les pièces amovibles. Lavez toutes les pièces amovibles. Séchez les pièces amovibles. Nettoyez l’aiguille. Frottez les zones difficiles à atteindre à l’aide d’une brosse à dents. Essuyez la face extérieure de la cafetière Keurig.

document: Avant toute chose, vous devez déconnecter la machine Keurig de toute source d’alimentation électrique. Ceci est juste une précaution pour éviter d’endommager l’appareil lorsqu’il est au contact de l’eau . En fonction du modèle de la cafetière Keurig que vous avez, vous devez pouvoir séparer aisément les différentes pièces à savoir : le réservoir d’eau froide, le bac récepteur, le couvercle, le support de tasse et la trémie. Faites attention au moment d’enlever le support de tasse et la trémie, car il y a une aiguille à proximité. Ainsi, pour éviter de vous blesser, prenez simplement le support des deux côtés et remuez délicatement jusqu’à ce qu’il s’enlève . Après avoir enlevé toutes les pièces, mettez-les dans un évier rempli d’eau tiède et savonneuse. Une cuillère à café de savon de vaisselle devrait suffire pour obtenir la solution de nettoyage. Laissez lesdites pièces reposer dans cette solution pendant que vous continuez à nettoyer les autres parties de la surface de la machine. Si cette dernière n’a pas été nettoyée depuis un bon moment, servez-vous d’une éponge ou d’un chiffon doux et propre pour la frotter . Si votre réservoir contient de l’eau, il vous faudra le vider avant de le mettre dans l’évier. Profitez-en pour vous débarrasser de toutes les capsules déjà utilisées qui s’y trouvent . Dès que vous avez fini de tremper les pièces dans la solution précédemment préparée, rincez chacune d’elle à l’eau et laissez-les sécher à l’air sur une serviette propre. Si vous êtes pressé, sachez que vous avez la possibilité d’essuyer et de sécher chacune de ces pièces en vous servant d’une serviette non pelucheuse. Toutefois, les pièces comme le réservoir et le couvercle doivent être séchées à l’air pour éviter que la peluche se colle à leur surface respective . À présent, vous devriez être en mesure de voir l’aiguille qui perfore les capsules K-cup et facilite l’écoulement du liquide. Prenez un gros trombone et servez-vous-en pour exercer une pression jusqu’à ce que l’extrémité unique soit libérée. Ensuite, enfoncez cette extrémité dans les trous de l’aiguille. Faites bouger le trombone pour faire sortir tout ce qu’il y a comme saleté. Après cela, retirez-le lentement . Prenez une brosse à dents à poils doux puis plongez-la dans la solution de vinaigre et d’eau que vous avez préparée plus tôt. Servez-vous-en pour brosser délicatement toutes les parties où vous remarquez la présence de café moulu. Vous devez faire particulièrement attention aux zones environnantes de l’ensemble à aiguilles . Il est très important que vous puissiez enlever le café moulu pour éviter qu’il ne s’accumule au fil du temps et conduise à des obstructions ainsi qu’à l’arrêt de fonctionnement de la machine à café . Prenez un chiffon doux et plongez-le dans une solution d’eau et de vinaigre. Essorez le chiffon jusqu’à ce qu’il soit simplement humide et posez-le sur le boitier externe de l’appareil. Frottez fermement ce chiffon contre les zones présentant un aspect blanc, dans la mesure où cela prouve qu’il y a des dépôts d’eau dure . Il est judicieux d’essuyer la surface de votre cafetière Keurig au moins une fois par semaine .

english_section_name: Doing a Surface Clean


summary: Utilisez un vaporisateur répulsif. Faites attention avec les câbles électriques. Détournez l’attention du chat.

document: Vaporisez le sapin de Noël de répulsif pour chats que vous pouvez acheter dans de nombreuses animaleries. Cela vous aidera à l’éloigner de votre arbre sans déranger votre nez. Vous pourriez aussi essayer un vaporisateur aux agrumes, car les chats détestent cette odeur .  Le vinaigre de cidre de pommes peut aussi être utilisé pour repousser le chat. Si vous avez un sapin en plastique, vous pouvez mélanger un petit peu d’huile de citronnelle dans de l’eau avant d’en vaporiser l’arbre pour lui donner une odeur désagréable pour le chat, mais une odeur agréable pour vous. Vaporisez des cônes de pin de citronnelle et disposez-en plusieurs à la base du sapin. Les chats ne vont pas marcher sur les cônes. Ils feront le même effet si vous en mettez autour de vos plantes d’intérieur. Vous pouvez aussi mettre des pelures d’orange sous l’arbre pour que votre chat ait moins envie de s’en approcher. Les chats détestent aussi l’odeur des pommes pourries, mais il est probable que vous ne l’aimiez pas non plus ! Essayez de vaporiser le sapin d’un peu de jus d’orange. Les chats détestent l’odeur des agrumes, c’est pourquoi vous pourriez l’éloigner avec un peu de jus d’orange. Vous pourriez aussi envisager de le décorer avec des tranches d’orange. Assurez-vous de faire tenir les longueurs de câble en trop avec du ruban adhésif et d’éviter que le chat arrive à la prise ou aux raccords. Ne laissez pas pendre les câbles, enroulez-les autour de la base du sapin au lieu de les laisser à portée de patte. Il pourrait aussi être utile de couvrir les câbles visibles avec une couverture ou des tuyaux pour éviter que minou aille s’y faire les crocs .  Vous pouvez aussi couvrir les câbles de répulsif. Faites quand même attention de ne pas mettre trop de liquide sur les câbles électriques, une petite vaporisation suffit. Branchez les lumières dans une rallonge d’intérieur dont vous bouchez la prise avec du ruban électrique. Il vous suffit alors de les débrancher de la rallonge pour les éteindre. Envisagez d’utiliser des câbles qui s’éteignent s’ils s’abiment. Vous devez toujours éteindre les décorations de Noël lorsqu’il n’y a pas d’adulte responsable dans la pièce pour les surveiller. Mettez les jouets qui lui plaisent dans la même pièce que l’arbre et posez sa planche à gratter à une distance sure de ce dernier. Ce sont ses objets, encouragez-le à les utiliser au lieu d’aller explorer votre sapin. Faites-lui dépenser son trop-plein d’énergie en l’aidant à jouer. De cette façon, il aura moins d’énergie pour s’attaquer à votre pauvre sapin . Gardez son eau, ses croquettes et sa panière dans une autre pièce. De cette façon, il sera moins tenté par l’arbre.

english_section_name: Adding Extra Protection

summary: Envisagez de ne pas le décorer. Décorez l’arbre en tenant le chat éloigné. Choisissez des décorations moins attirantes. Envisagez d’éviter certaines décorations. Posez les décorations fragiles en haut de l’arbre. Fixez les décorations en toute sécurité.

document: L’idée derrière cette technique est que vous devez laisser une période d’adaptation à votre animal et lui apprendre qu’il doit laisser l’arbre tranquille. Si vous lui donnez du temps pour s’y adapter, il va avoir moins envie d’aller l’explorer .  Remplissez un vaporisateur d’eau et accrochez-le là. Vous pouvez installer l’arbre si vous le souhaitez avant de laisser le chat l’examiner en restant près de là avec un vaporisateur rempli d’eau, au cas où. Si votre chat montre des signes qui indiquent qu’il a envie de se promener dans les branches, vous pouvez le vaporiser d’une giclée d’eau sur le dos en lui disant « non ». Il va comprendre le message. Il est déjà difficile de jongler entre l’arbre, les décorations, les boules qui se cassent sans en plus devoir gérer le chat qui court tout autour de vous pour attraper les décorations qui pendent des branches. Il va comprendre que vous voulez jouer avec lui, c’est pourquoi il vaudrait mieux que vous le teniez éloigné jusqu’à ce que l’arbre soit complètement en place . Pendant que vous le décorez, si le chat se trouve dans les parages, vous devez résister à l’envie de le taquiner avec les décorations pendant que vous les installez. Cela va l’encourager à voir ces petites boules qui brillent comme des jouets et à croire qu’il peut aller les tripoter chaque fois qu’il en a envie. Certaines d’entre elles vont être irrésistibles pour les félins, car elles brillent, elles scintillent, elles pendent et elles luisent. Les objets qui brillent moins ou même mats et qui ne pendent pas vont être beaucoup moins attirants pour votre animal. Essayez par exemple d’installer des décorations en velours, en papier ou de couleur unie. Évitez tout ce qui pend, bouge ou tourne .  Préférez les décorations en plastique aux décorations en verre, car elles sont moins fragiles. Essayez de trouver des boules et des décorations qui ne se cassent pas. Tordez le crochet de la décoration autour de la branche au lieu de l’accrocher comme c’est indiqué dans les instructions. Ne mettez jamais d’objets avec de l’herbe à chats dans l’arbre. C’est tout simplement une invitation à venir le faire tomber. Les guirlandes peuvent être dangereuses pour votre chat, car il peut les mordiller et avaler de petites pièces. Les rubans et d’autres objets qui pendent peuvent aussi être dangereux. La neige artificielle est toxique et vous ne devez en mettre que si vous n’avez pas d’animaux domestiques ou de jeunes enfants .  Les guirlandes ne sont pas recommandées dans les maisons avec des chats. Ils peuvent s’étouffer avec les petites pièces ou souffrir d’occlusions intestinales. Il est aussi conseillé de ne pas utiliser de vraies bougies sur l’arbre si vous avez des animaux domestiques. Il serait dommage de voir votre maison partir en fumée juste avant Noël à cause d’un coup de patte malencontreux de votre félin. Si vous aimez décorer l’arbre avec de la nourriture, faites attention à ce que vous mettez. Le chocolat en général est toxique pour les chats et l’odeur pourrait les attirer si vous en accrochez aux branches. De toute façon, il n’est pas sain de manger trop de sucreries (même pendant les fêtes). Si vous mettez des décorations fragiles, alléchantes ou dangereuses, vous devriez envisager de les installer dans les deux tiers supérieurs du sapin. Votre chat a moins de chances d’atteindre les parties plus élevées de l’arbre, ce qui vous aidera à garder ces objets en sécurité .  Certaines personnes choisissent même de ne pas décorer le tiers inférieur de l’arbre. De cette façon, il n’y a rien qui va attirer l’œil du chat à ce niveau. Certains félins pourraient se sentir pousser des ailes et vont quand même essayer de grimper dans l’arbre. Dans ce genre de cas, vous devez éviter de mettre quoi que ce soit de fragile ou de dangereux dans l’arbre. Si vous mettez des guirlandes, installez-les le plus haut possible, car un chat curieux va essayer de tirer dessus et elles peuvent être très dangereuses s’il venait à les ingérer, elles pourraient se bloquer dans son estomac ou ses intestins. Utilisez des crochets en métal qui s’attachent à l’arbre pour que le chat ait plus de mal à les faire tomber. Évitez la ficelle, les élastiques ou d’autres fixations qui pendent pour attacher les décorations. Lorsque vous les fixez, essayez de tirer dessus pour voir si elles tiennent bien au sapin et si elles ne tombent pas facilement . Accrochez-les en utilisant du fil de fer de qualité. Utilisez une paire de pinces pour enrouler le crochet autour de la branche, pour éviter qu’il pende et que votre félin puisse le faire tomber facilement.

english_section_name: Decorating the Tree


summary: Achetez un extracteur audio. Achetez un câble audio. Achetez un câble HDMI supplémentaire. Connectez la PS4 à l’extracteur audio. Branchez l’extracteur audio à la télévision. Connectez l’extracteur audio aux enceintes. Allumez votre PS4.

document: Les extracteurs audios ont habituellement 2 ports HDMI à chaque extrémité, ainsi que des sorties audios pour les câbles optiques, 3,5 mm ou RCA. Vous en trouverez facilement sur Internet ou dans certaines boutiques d’articles informatiques.   Assurez-vous que la sortie audio de l’extracteur (par exemple RCA) soit assortie à l’entrée audio de vos enceintes. Sachez que la qualité audio que vous obtiendrez avec un extracteur audio sera inférieure à celle que vous obtiendrez si vous vous connectez directement aux enceintes. Le câble audio vous permettra de connecter l’extracteur à vos enceintes. Il doit être assorti à la sortie audio de l’extracteur et à l’entrée audio de vos enceintes. Le câble TV fourni avec votre PS4 est un câble HDMI, mais vous aurez besoin d’un câble supplémentaire pour connecter l’extracteur audio à la télévision. Insérez l’une des extrémités du premier câble dans la fente HDMI à gauche de la face arrière de la PS4 tournée vers vous et l’autre extrémité dans l’entrée audio HDMI de l’extracteur. Insérez l’une des extrémités du second câble dans la sortie audio de l’extracteur et l’autre extrémité dans le port HDMI de la télévision. Utilisez le câble audio pour relier la sortie audio de l’extracteur à l’entrée audio des enceintes. Vous entendrez la musique de menu de la console à travers vos enceintes après quelques secondes.  Si rien ne sort des enceintes, ajustez leur volume.

english_section_name: Using an Audio Extractor

summary: Achetez un câble auxiliaire. Connectez l’enceinte à votre manette de PS4. Allumez votre PS4 et connectez-vous. Allez dans les paramètres. Sélectionnez Périphériques. Choisissez Périphériques audio. Allez dans Périphérique de sortie. Sélectionnez Casque-micro connecté à la manette. Choisissez Sortie sur les écouteurs. Sélectionnez Tout audio. Allumez votre enceinte.

document: Malheureusement, Sony ne permet pas de connecter une enceinte Bluetooth à une PS4 par Bluetooth, toutefois vous pouvez utiliser un câble audio 3,5 mm (également connu sous le nom de câble auxiliaire) pour établir une connexion filaire .   À moins d’acheter un transmetteur Bluetooth qui peut être ou pas supporté par votre PS4, il n’y a aucun moyen de connecter votre enceinte Bluetooth (sans fil) à votre PS4 sans un câble. Pratiquement toutes les enceintes Bluetooth ont une prise jack quelque part pour permettre un accès manuel. Si pour une quelconque raison, votre enceinte n’a pas de prise jack audio (ou si le jack audio est cassé), vous ne pourrez pas l’utiliser avec votre PS4. Insérez l’une des extrémités du câble 3,5 mm dans la prise jack à l’arrière de votre manette puis l’autre extrémité dans l’entrée audio (Audio In, Line In ou quelque chose comme ça) à l’arrière de votre enceinte Bluetooth. Appuyez sur le bouton PS sur votre manette synchronisée pour allumer la console puis sélectionnez votre profil et appuyez sur X. Faites défiler la page vers le haut jusqu’à la barre de menu puis vers la droite pour sélectionner l’icône des paramètres en forme de porte-documents. Appuyez ensuite sur X. Cette option se trouve au milieu de la page des paramètres. Vous trouverez cette option en haut sur la page des périphériques. Cette option se trouve en haut sur la page des périphériques audios. L’option Casque-micro connecté à la manette se trouve à droite de l’écran.  En fonction des autres réglages de votre PS4, il est possible que cette option soit déjà sélectionnée. Cette option se trouve en bas de l’écran. Vous trouverez cette option à l’extrême droite de l’écran. Sélectionnez-la pour vous assurer que les sons provenant de votre PS4 passeront par votre manette et sortiront par l’enceinte connectée. Appuyez sur le bouton d’alimentation {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} de votre enceinte sans fil. À ce stade, vous devrez entendre du son sortir de votre enceinte quand vous faites défiler les menus de votre PS4 ou quand il y a de la musique.  Si vous déconnectez le câble de votre enceinte de la manette, le son sera renvoyé vers les enceintes principales de votre PS4 (par exemple les enceintes de la télévision).

english_section_name: Using a Wireless Speaker

summary: Achetez un câble auxiliaire. Insérez le câble auxiliaire dans les écouteurs. Insérez l’autre extrémité du câble dans votre manette. Allumez votre PS4 et une manette connectée. Sélectionnez un compte puis appuyez sur X. Faites défiler la page. Sélectionnez Paramètres puis appuyez sur X. Faites défiler jusqu’à Périphériques puis appuyez sur X. Choisissez Périphériques audio puis appuyez sur X. Sélectionnez Sortie vers le casque puis appuyez sur X. Choisissez Tout audio puis appuyez sur X. Appuyez sur le bouton PS.

document: Les câbles auxiliaires, également connus sous le nom de câble 3,5 mm mâle-mâle ont une prise jack à chaque extrémité.   Si vous avez une paire d’écouteurs qui utilisent déjà un câble 3,5 mm, sautez cette étape et la suivante. Vous trouverez des câbles 3,5 mm mâle-mâle dans la plupart des magasins d’articles automobiles, boutiques d’appareils électroniques ou sur Internet (par exemple sur Amazon). Ce port se trouve habituellement sur l’un des côtés des écouteurs. Le port pour écouteurs de la manette de votre PS4 se trouve à l’arrière, entre les 2 poignées.  Si vous avez une paire d’écouteurs dotés d’un câble auxiliaire fixe, insérez-le simplement dans la manette. Pour cela, appuyez sur le bouton PS de la manette connectée. Cela vous connectera à la PS4. Vous serez redirigé(e) vers la barre de menu de la PS4. Paramètres se trouve à l’extrême droite de la barre de menu. Cette option se trouve en bas sur la page. Vous trouverez cette option en haut sur la page. Cette option se trouve en bas sur la page.  Si votre câble auxiliaire n’est pas connecté à votre manette PS4, cette option sera grisée. Tous les sons joués sur votre PS4 sortiront par l’écouteur plutôt que par les enceintes de la télévision. Désormais, le son de n’importe quel média affiché sur la console passera par le câble, permettant ainsi d’utiliser les écouteurs comme sortie audio.

english_section_name: Using Headphones

summary: Achetez un câble audio optique. Insérez le câble audio dans le port optique des enceintes. Insérez l’autre extrémité du câble dans le port optique de la PS4. Allumez votre PS4.

document: Ces câbles ont une extrémité hexagonale en plastique avec un petit jack au milieu. Vous les trouverez facilement au rayon « appareils électroniques » des grandes surfaces ou sur Amazon. La PS4 Slim n’a pas de sortie audio optique et vous ne pourrez pas utiliser cette méthode si vous avez une PS4 Slim. Le port ressemble à l’extrémité du câble audio optique. Vous le trouverez à l’arrière de l’enceinte principale.  Si vos enceintes n’ont pas de port optique, vous avez la possibilité d’acheter un adaptateur optique. Par exemple, vous pouvez utiliser un adaptateur optique-RCA pour connecter un câble optique aux ports stéréos rouge et blanc (stéréo analogique). Ce port se trouve à l’extrême gauche de la face arrière de la PS4 quand elle est tournée vers vous. Après un moment, vous devrez entendre la musique de menu de la console à travers vos enceintes.  Si vous n’entendez rien, ajustez le volume de vos enceintes.

english_section_name: Using an Optical Audio Cable


summary: Écrivez librement sur le sujet. Faites une carte à grappes à propos du sujet. Faites des recherches à propos du sujet.

document: Exprimez votre créativité en écrivant librement sur le sujet de votre rédaction. Servez-vous de l’énoncé du sujet assigné par le professeur comme d’un message-guide qui vous aidera à lancer la session d’écriture libre. Vous pourriez aussi d’un autre côté vous concentrer sur la description du sujet du point de vue du personnage principal s’il s’agit d’une pièce de fiction. L’écriture libre est une excellente façon de faire en sorte que votre cerveau soit échauffé et prêt à écrire.  L’écriture libre est souvent plus efficace lorsque l’on se fixe une échéance, cinq ou dix minutes par exemple. Vous devriez ainsi vous efforcer de ne plus relever votre stylo de la feuille dès que vous aurez commencé à écrire, ce qui fait que vous serez obligé de continuer à rédiger sur le sujet pendant le temps fixé. Si vous faites par exemple une rédaction sur la peine de mort, vous pouvez vous servir de l’énoncé « Quels sont les problèmes ou les enjeux liés à la peine de mort ? » et écrire de façon libre pendant dix minutes sur ce sujet. L’écriture libre est aussi souvent un bon moyen de créer du contenu que vous pourrez utiliser plus tard pour votre première ébauche. Vous pourriez être surpris de voir tout ce que vous pouvez réaliser pendant que vous écrivez librement sur le sujet donné. La carte à grappes est un autre excellent moyen pour rassembler les idées, parce qu’elle vous permet d’identifier les expressions et les mots-clés que vous pourrez ensuite utiliser pour faire votre première ébauche. Cela peut aussi vous aider à déterminer votre position par rapport à un sujet, surtout si vous êtes en train de rédiger un essai à caractère persuasif.  Pour utiliser la méthode des grappes, vous devrez mettre un mot qui décrit le mieux votre sujet au centre d’une feuille. Ensuite, vous écrirez les pensées et les mots-clés tout autour du mot central. Faites un cercle autour de ce mot, et tirez des traits qui partent de ce cercle vers les autres idées ou pensées. Ensuite, encerclez chacun des mots pendant que vous les regroupez autour du mot central. Si par exemple vous écrivez une courte histoire à propos de la colère, vous mettrez ce mot au centre de votre feuille. Vous pourrez ensuite écrire les mots-clés comme chaleur, rage, volcan, ma mère autour du mot colère. Si vous êtes en train de faire une rédaction académique, il vous faudra surement effectuer des recherches en lisant des textes scientifiques qui traitent de votre sujet. La lecture de ces textes vous inspirera peut-être et vous aidera à rédiger votre premier jet. Vous pourriez aussi prendre des notes pendant que vous lirez ces textes, ce qui vous amènera à trouver des points clés et des thèmes que vous explorerez lors de la rédaction de l’ébauche.  Si vous écrivez une œuvre de fiction, il vous faudra peut-être trouver des textes évoquant une certaine idée ou un thème donné que vous avez envie d’explorer dans votre propre rédaction. Vous pouvez rechercher les textes par sujet et en lire plusieurs afin d’avoir des idées pour votre propre histoire. Vous avez peut-être des auteurs préférés vers lesquels vous vous tournez pour trouver l’inspiration, ou vous pouvez chercher de nouveaux écrivains qui ont traité votre sujet de façon intéressante. Vous pouvez prendre des éléments de l’approche de l’écrivain et les utiliser lors de la rédaction de votre propre ébauche. Vous pouvez trouver des textes et ressources supplémentaires sur Internet ou dans votre bibliothèque locale. Discutez avec le bibliothécaire pour avoir plus d’informations sur les textes et les ressources disponibles.

english_section_name: Brainstorming Ideas for the Draft

summary: Rédigez les grandes lignes du scénario Essayez la structure en trois actes. Créez l’esquisse d’une rédaction. Créez un énoncé de thèse. Mettez une liste de sources.

document: . Si vous rédigez une œuvre de fiction (nouvelle ou roman), vous devriez prendre le temps d’écrire les grandes lignes du scénario. Il peut s’agir d’un plan basique et pas forcément très détaillé. Le fait d’avoir les grandes lignes du scénario auxquelles vous pourrez vous référer vous aidera à vous organiser lors de la rédaction de l’ébauche.  Vous pouvez utiliser la méthode du flocon pour créer les grandes lignes du scénario. Cette méthode vous amènera à écrire un résumé d’une ligne de votre sujet, suivi d’un résumé en un paragraphe et de la description des personnages. Vous devrez aussi créer le plan des scènes. D’un autre côté, vous pouvez aussi vous servir d’un diagramme d’intrigue. Cette méthode vous amènera à créer 6 sections : la mise en place, l’incident de départ, la confrontation, le climax, la chute et la résolution. Quelle que soit l’option que vous choisirez, vous devez vous assurer que votre plan contienne tout au moins l’incident de départ, le climax et la résolution. Si vous avez ces trois éléments bien à l’esprit, vous aurez plus de facilité à écrire votre premier jet. L’autre option que vous avez pour les récits de fiction est d’utiliser la structure en trois actes. Cette structure est populaire dans le domaine de la dramaturgie et de l’écriture de scénarios, mais vous pouvez aussi l’utiliser pour rédiger des romans ou de plus longues histoires. La structure en trois actes peut être rapidement mise en place et utilisée comme feuille de route pour la rédaction de la première ébauche. Elle se présente comme suit.  Premier acte : ici, votre protagoniste va rencontrer les autres personnages de l’histoire. Le conflit central de votre récit sera aussi révélé, et votre protagoniste devra avoir un but principal qui l’amènera à prendre une décision. Vous pouvez par exemple dire dans le premier acte que votre personnage principal est mordu par un vampire après une aventure d’un soir. Il se cache ensuite lorsqu’il découvre qu’il est lui-même devenu un vampire. Deuxième acte : celui-ci vous servira à introduire une complication qui rendra le conflit central encore plus problématique. La complication peut aussi faire en sorte que le personnage principal ait plus de mal à atteindre son objectif. Vous pouvez par exemple dire dans cet acte que votre personnage principal réalise qu’il doit se rendre au mariage de son meilleur ami la semaine qui suit, en dépit du fait d’être à présent devenu un vampire. Le meilleur ami en question pourrait aussi appeler pour confirmer sa venue, ce qui fera que le protagoniste aura plus de mal à rester caché. Troisième acte : ici, vous devrez présenter une résolution du conflit central de l’histoire. Cette dernière pourrait amener le protagoniste à accomplir son but ou à échouer à atteindre son objectif. Vous pourriez dire par exemple que le protagoniste se présente au mariage et essaie de ne pas montrer qu’il est un vampire. Son meilleur ami pourrait quand même découvrir la vérité et l’aider d’une manière ou d’une autre. Vous pourriez conclure l’histoire avec le protagoniste qui finit par mordre la jeune mariée et à en faire sa partenaire vampire. Si vous rédigez une dissertation universitaire, vous devriez faire l’esquisse de votre rédaction avec trois sections principales : l’introduction, le corps de la rédaction, et la conclusion. Même si les essais sont traditionnellement rédigés suivant une structure à cinq paragraphes, vous n’êtes pas tenu de scinder en paragraphes. Le fait d’avoir trois sections vous permet de mettre autant de paragraphes que nécessaire pour remplir chacune des sections. Votre esquisse peut se présenter comme suit.  Première section : l’introduction qui comprend une première phrase d’accroche, un énoncé de thèse et trois principaux points de discussion. La plupart des rédactions académiques comportent au moins trois points de discussion clés. Deuxième section : les paragraphes du corps du devoir qui incluent un développement des trois points principaux. Vous devriez aussi avoir de quoi appuyer chacun de ces points, grâce à des arguments tirés de sources externes et de votre point de vue personnel. Troisième section : la conclusion qui implique un résumé des trois points principaux discutés, une reformulation de votre thèse et des pensées ou des phrases de conclusion. Si vous faites un premier jet pour une dissertation universitaire, vous devriez disposer d’un énoncé de thèse. Ce dernier doit permettre aux lecteurs de savoir ce qui sera discuté ou démontré dans votre rédaction. Il devrait servir de feuille de route pour votre rédaction, en plus d’illustrer la façon dont vous comptez traiter le sujet. Les énoncés de thèse tiennent en une ligne et devraient contenir une affirmation à travers laquelle vous énoncez une discussion ou un argument.  Si par exemple vous faites le premier jet d’un article qui doit porter sur l’intolérance au gluten, l’énoncé de thèse « Le gluten a des effets positifs et négatifs, et certaines personnes développent une intolérance lors de sa consommation » est mauvais. Il est en effet vague et ne met pas en place une discussion sur ce sujet. Un meilleur énoncé de thèse serait « En raison de l’utilisation dans le nord de l’Amérique de farine issue de graines génétiquement modifiées dans des aliments, un nombre croissant d’Américains présente une intolérance au gluten ainsi que d’autres troubles liés à ce produit alimentaire. » Cet énoncé de thèse est bien spécifique et présente un point qui sera débattu dans la rédaction. Votre esquisse devrait aussi lister les sources que vous allez exploiter pour faire votre rédaction. Vous devriez disposer de plusieurs sources que vous lirez au cours de vos recherches, et en fin de compte, vous devrez les énumérer dans une liste de références ou une bibliographie. Cette étape doit uniquement être suivie si vous faites une rédaction académique. Votre professeur pourrait vous demander de créer une bibliographie en suivant le style APA ou MLA. Vous devrez donc organiser vos sources selon l’un ou l’autre de ces styles.

english_section_name: Outlining Your Draft

summary: Trouvez un endroit calme où écrire. Commencez au milieu. Ne vous inquiétez pas de faire des erreurs. Employez la voix active. Référez-vous à votre esquisse si vous êtes bloqué. Relisez votre première ébauche et corrigez-la.

document: Éliminez toute distraction autour de vous en trouvant un endroit calme, que ce soit chez vous, à l’école ou à la bibliothèque. Éteignez votre téléphone ou mettez-le sur silencieux. Éteignez aussi le Wifi et utilisez un crayon et un papier si vous avez tendance à être distrait par les jeux qui sont sur votre ordinateur. Le fait de créer un environnement calme vous aidera à vous concentrer sur la rédaction de votre première ébauche. Vous devriez aussi vous assurer que la température de la pièce soit idéale pour que vous y restiez assis à écrire. Vous pouvez également mettre de la musique classique ou du jazz pour instaurer une certaine ambiance, en plus d’amener de quoi grignoter là où vous devez écrire, afin d’avoir quelque chose pour vous occuper la bouche pendant que vous rédigez. Vous pourriez avoir du mal à trouver un excellent paragraphe d’ouverture ou une meilleure première ligne. Si c’est le cas, commencez votre rédaction par le milieu. Vous pourriez ainsi commencer par le corps du devoir, ou par le moment où les choses se compliquent pour votre protagoniste. Le fait de commencer en plein milieu de l’histoire peut vous aider à trouver plus facilement les mots. Vous pourriez aussi rédiger la conclusion avant l’introduction. Plusieurs guides de rédaction conseillent de rédiger en dernier le paragraphe introductif, car cela vous permettrait de rédiger une excellente introduction sur la base de tout votre récit. Un premier jet n’est pas censé être parfait. Procédez de façon désordonnée lors du processus de rédaction de l’ébauche et n’ayez pas peur de faire des erreurs ou ne vous inquiétez pas de l’état d’évolution du travail. Mettez des phrases bizarres ou maladroites jusqu’à ce que vous trouviez le bon rythme. Vous pourrez par la suite régler tous ces problèmes, une fois que vous aurez fini de faire l’ébauche. Vous devriez aussi essayer de ne pas relire ce que vous écrivez pendant que vous cherchez encore votre rythme. N’examinez pas chaque mot avant de passer au suivant, et ne faites pas des corrections au fur et à mesure. Concentrez-vous plutôt sur le fait de faire évoluer l’ébauche et de coucher par écrit vos idées. Vous devriez prendre l’habitude de toujours utiliser la voix active lors de votre rédaction, même lorsque vous faites les premiers jets. Évitez l’utilisation de la voix passive parce qu’elle peut être ennuyeuse pour le lecteur. La voix active par contre vous permet d’être clair, direct et concis, même pendant que vous rédigez le premier jet.  Au lieu par exemple d’écrire « Il a été décidé par ma mère que j’apprendrais à jouer du violon lorsque j’avais deux ans », utilisez la voix active en mettant le sujet devant le verbe. Cela donne « Ma mère a décidé que je ferais du violon lorsque j’ai eu deux ans. » Vous devriez également éviter d’employer le verbe être dans votre rédaction, car il introduit souvent la voix passive. Retirez-le et concentrez-vous sur la voix active pour vous assurer que votre texte est précis et clair. Si vous vous retrouvez bloqué au cours de la rédaction de la première ébauche, n’ayez pas peur de ressortir votre esquisse et les idées rassemblées. Vous pourrez par exemple vous y référer pour vous souvenir du contenu que vous devez inclure à un point donné de l’intrigue ou dans le corps du devoir de votre rédaction.  Vous pourriez aussi passer en revue les idées rassemblées avant le début de votre rédaction, avec par exemple les exercices d’écriture libre ou la méthode des grappes. Le fait de passer ces informations en revue peut vous guider pendant votre rédaction et vous aider à vous concentrer sur la finalisation de votre premier jet. Vous devriez faire des pauses si vous avez le syndrome de la feuille blanche. Allez faire une promenade, faites la vaisselle ou même une sieste, car cela va vous aider à penser à autre chose en plus de reposer votre cerveau. Vous pourrez ensuite revenir après votre pause avec une nouvelle approche. Une fois que vous aurez fini votre premier jet, prenez de la distance en faisant une pause. Vous pourriez faire une courte promenade ou mener une autre activité qui vous empêchera de penser à l’ébauche. Vous reviendrez par la suite avec un regard frais sur votre travail que vous allez relire. Il y a de fortes chances que vous remarquiez des problèmes plus facilement si vous prenez un peu de distance avant de revenir au premier jet.  Vous devriez aussi lire la première ébauche à voix haute. Faites attention à toute phrase qui paraitrait confuse ou vague. Soulignez-les afin de savoir que vous devrez les corriger. N’ayez pas peur de revoir des sections ou des phrases entières de votre ébauche. Après tout, il s’agit d’un premier jet, et le fait de le réviser ne peut que l’améliorer. Vous pouvez en outre relire le premier jet à haute voix à quelqu’un d’autre. Acceptez les remarques et les critiques constructives faites par cette personne. Le fait d’avoir un point de vue différent sur ce que vous avez écrit va vous permettre de l’améliorer grandement.

english_section_name: Writing the Rough Draft