summary: Créez un nouveau filtre. Choisissez les critères du filtre. Appliquez un libellé aux critères du filtre. Choisissez si vous voulez ou non que le message apparaisse dans votre boite de réception. Choisissez si vous souhaitez que les messages soient marqués comme lu. Sélectionnez Créer un filtre.

document: Les libellés représentent un outil de tri des messages dans Gmail, vu qu'il n'existe pas la fonction de dossiers. Les libellés permettent de catégoriser les mails afin d'éviter un encombrement de votre boite de réception. Vous pouvez créer un nouveau filtre en sélectionnant l'icône d'engrenage, l'option Paramètres et en cliquant sur l'onglet Filtres et adresses bloquées puis sur le lien Créer un filtre. Il existe plusieurs moyens de filtrer les messages entrants. Les options que vous choisirez dépendront de ce que vous souhaitez filtrer.  Exemple : si vous souhaitez que les messages de votre boutique en ligne favorite soient filtrés dans un libellé, vous devez entrer l'adresse électronique de la boutique dans la barre de champ De ou entrer le nom de la boutique dans la barre de champ Contient les mots. Si vous souhaitez créer un libellé pour tous les mails contenant une pièce jointe, vous pouvez sélectionner la case Contenant une pièce jointe. Si vous souhaitez créer un libellé pour un évènement ou certaines conversations ayant le même objet, vous pouvez entrer l'objet dans la barre de champ Objet. Après avoir défini les messages qui seront filtrés, vous pouvez leur créer un libellé. Sur l'écran suivant, sélectionnez la case Appliquer un libellé puis la barre déroulante à côté et choisissez Nouveau libellé, puis créez le libellé que vous souhaitez utiliser. Vous pouvez choisir d'imbriquer le libellé sous un autre libellé parent, pour une meilleure organisation. Par défaut, un libellé sera appliqué aux messages, mais ils apparaitront toujours dans votre boite de réception. Si vous souhaitez les trier, pour les voir que lorsque vous cliquez sur le libellé, sélectionnez la case Ne pas afficher dans la boite de réception (Archiver). Gmail met en gras tous les messages que vous n'avez pas encore lus. Si vous ne voulez pas que le libellé soit tout le temps en gras, vous pouvez faire en sorte que tous les messages dans le libellé soient toujours marqués comme lus. Pour activer cela, cochez la case Marquer comme lu. Cependant, si vous marquez les messages comme lus, il vous sera difficile de détecter les nouveaux messages, puisqu'il n'y aura aucun signe indiquant l'arrivée d'un nouveau message. Le nouveau filtre de libellé sera créé et le nouveau libellé pourra être sélectionné à gauche de la page de Gmail. Tous les messages correspondant au filtre que vous avez créé apparaitront, lorsque vous sélectionnez le libellé.

english_section_name: Creating a Filter to Sort and Apply Labels

summary: Ajoutez une adresse de transfert à Gmail. Créez un nouveau filtre. Choisissez les mails que vous souhaitez transférer automatiquement. Définissez les messages à transférer. Sélectionnez Créer un filtre.

document: Pour pouvoir transférer automatiquement les messages, vous devez avoir une adresse de transfert associée à votre compte Gmail. Sélectionnez l'icône d'engrenage dans la partie supérieure droite, puis Paramètres. Sélectionnez l'onglet Transfert et POP/IMAP. Sélectionnez le bouton Ajouter une adresse de transfert puis tapez l'adresse à laquelle vous souhaitez transférer les messages. Gmail enverra un mail de vérification à l'adresse que vous avez fournie et elle sera disponible pour le transfert des messages. Si vous possédez plusieurs adresses ou transférez souvent des messages aux autres, vous pouvez définir des filtres afin d'automatiser les processus de transferts. Cela est surtout utile, si vous préférez utiliser votre compte Gmail comme adresse pour tous les mails puis transférer après les messages importants sur votre deuxième compte. Vous pouvez créer un filtre en sélectionnant l'icône d'engrenage, puis Paramètres et en cliquant sur l'onglet Filtres et adresses bloquées puis sur Créer un filtre. Vous pouvez indiquer les adresses, objets, mots-clés et plus. Tous les messages répondant à ces critères seront transférés à l'adresse que vous avez définie dans l'étape précédente. Après avoir terminé de définir les critères, sélectionnez Créer un filtre à partir de cette recherche. Sélectionnez la case Transférer et choisissez votre adresse de transfert dans la barre déroulante. Tous les messages correspondant aux critères de filtre seront transférés vers cette adresse. Vous pouvez choisir d'effacer les messages de votre compte Gmail après le transfert, en sélectionnant la case Supprimer. Le nouveau filtre de transfert sera créé et tous les futurs messages correspondant aux critères de filtre seront transférés à l'adresse que vous avez fournie. Contrairement aux autres options de filtre, vous ne pouvez pas appliquer ce filtre aux anciens messages. Seuls les futurs messages seront transférés à l'adresse email que vous avez fournie.

english_section_name: Creating a Filter to Automatically Forward

summary: Sélectionnez l'adresse dont vous voulez bloquer les messages. Ajoutez des informations supplémentaires. Définissez le filtre pour supprimer les messages y correspondant. Appliquez le filtre aux anciens messages. Sélectionnez Créer un filtre.

document: Le moyen le plus rapide de créer un nouveau filtre de blocage est d'ouvrir un message de l'adresse que vous voulez bloquer. Accédez au mail, puis sélectionnez l'option Plus puis l'option Filtrer les messages similaires. La fenêtre du filtre apparaitra en haut de la page avec l'email de l'expéditeur dans la barre de champ De. Vous pouvez aussi créer un nouveau filtre en sélectionnant l'icône d'engrenage, l'option Paramètres et en sélectionnant l'onglet Filtres et adresses bloquées puis Créer un filtre. Vous devrez entrer l'email que vous voulez bloquer dans la barre de champ De. À part bloquer les messages d'un expéditeur particulier, vous pouvez aussi appliquer un filtre selon le destinataire, le sujet, les mots-clés, pièces jointes et autres. Lorsque vous avez terminé de personnaliser le filtre, sélectionnez Créer un filtre à partir de cette recherche. Sur la page suivante de la fenêtre du filtre, vous pouvez choisir quoi faire des messages correspondants au filtre. Si vous voulez bloquer l'adresse d'expédition, sélectionnez la case Supprimer. Cela empêchera ces mails d'apparaitre dans votre boite de réception et les messages seront automatiquement supprimés. Si votre boite de réception comporte assez de messages venant de l'adresse que vous voulez bloquer et souhaitez vous en débarrasser totalement d'un seul coup, sélectionnez la case Appliquer également ce filtre à 5 conversations correspondantes. Les anciens messages correspondant aux critères de filtre seront supprimés, aussi bien que les futurs messages. Le filtre de blocage sera défini et tous les futurs messages venant de cette adresse seront supprimés.

english_section_name: Creating a Filter to Block Email


summary: Ouvre la fenêtre de codes. Active les codes. Sélectionne un Sim. Constate les besoins du Sim. Remplis les besoins du Sim. Remplis tous les besoins de ton Sim d'un coup. Remplis les besoins du monde entier. N'oublie pas de remplir régulièrement les besoins de tes Sims.

document: Appuie simultanément sur Ctrl+MAJ+C sur un ordinateur Windows ou Commande+MAJ+C sur un ordinateur Mac. Une barre devrait apparaitre en haut de l'écran. Entre testingcheats on dans la barre, puis appuie sur Entrée. Tu recevras un message de confirmation contenant le texte « Cheats are enabled » à gauche de la fenêtre. Trouve le Sim pour lequel tu souhaites augmenter au moins une barre de besoins. Sélectionne ton Sim pour voir ses besoins et note lesquels sont bas. Une fois que tu as déterminé quels besoins augmenter, ouvre à nouveau la fenêtre de codes et tape fillmotive motive_besoin. Assure-toi de remplacer le mot « besoin » de l'exemple par le nom du besoin voulu, en prenant soin de l'écrire en anglais. Ensuite, appuie sur Entrée pour valider . Par exemple, pour remplir la barre de « Social » de ton Sim, tu devras taper le code fillmotive motive_social. Si tu veux remplir plus d'un seul besoin à la fois, tu peux utiliser la méthode « Rendre Heureux » :   enfonce la touche MAJ en même temps que tu sélectionnes un Sim ; clique sur Améliorer un besoin avec une triche... dans les options proposées ; clique sur Rendre Heureux. Si tu veux remplir au maximum les besoins de tous les Sims existants, c'est possible en utilisant la boite aux lettres de ton Sim  :  trouve la boite aux lettres ; enfonce la touche MAJ en même temps que tu cliques sur la boite aux lettres ; clique sur Altérer les besoins ; clique sur Satisfaire besoins (Monde). Les barres de besoins de tes Sims continueront de baisser comme d'habitude et tu devras donc retaper de temps en temps le code de ton choix pour t'assurer que les besoins restent pleins.

english_section_name: Sims 4: Desktop

summary: Appuie sur Ctrl+MAJ+C. Active les codes. Appuie sur Entrée. Ouvre le menu des besoins de ton Sim. Remplis la barre de besoins.

document: Cette action ouvrira le menu de triche. Selon la version du jeu que tu possèdes, le code à utiliser sera différent :    Sims 3 : testingcheatsenabled true   Sims 2 :  boolprop testingcheatsenabled true   Clique sur la barre de ton choix, reste appuyé et « tire » avec ton curseur jusqu'à ce que la barre soit pleine. Et voilà !

english_section_name: Sims 2 and 3: Dragging Method

summary: Ouvre la fenêtre de codes de triche. Active les codes. Sélectionne OK lorsque cela t'est demandé. Sélectionne un Sim. Ouvre le menu de triche. Sélectionne Améliorer un besoin avec une triche. Sélectionne Rendre Heureux. Remplis les besoins du monde entier. N'oublie pas de remplir régulièrement les besoins de tes Sims.

document: Appuie sur A et B (sur Xbox One) ou X et O (sur PlayStation 4) simultanément pour ouvrir la fenêtre. Une boite de dialogue apparaitra. Tu devras peut-être, si la première méthode ne fonctionne pas, appuyer simultanément sur RT, RB, LT et LB (ou R1, R2, L1 et L2 sur PS4) à la place. Entre testingcheats true dans la boite de dialogue, puis appuie sur le bouton de confirmation. Cette étape confirme ta décision d'activer les codes. Trouve le Sim pour lequel tu souhaites augmenter au moins une barre de besoins. Sélectionne le Sim, puis appuie sur A et B (sur Xbox One) ou X et O (sur PS4) pour ouvrir le menu de triche. Plusieurs options devraient apparaitre. Cette option est proposée dans le menu. Cette action remplira à 100 % tous les besoins du Sim sélectionné. Si tu veux remplir au maximum les besoins de tous les Sims existants, c'est possible en utilisant la boite aux lettres de ton Sim :   déplace ton curseur au-dessus de la boite aux lettres ; appuie sur A et B ou X et O ; sélectionne Altérer les besoins ; sélectionne Remplir les besoins (Monde). Les barres de besoins de tes Sims continueront de baisser comme d'habitude et tu devras donc retaper de temps en temps le code de ton choix pour t'assurer que les besoins restent pleins.

english_section_name: Sims 4: Consoles

summary: Ouvre la fenêtre de triche avec Ctrl+MAJ+C. Entre le code maxmotives. Vérifie les besoins de ton Sim.

document: Appuie sur Entrée. Tous ses besoins (à l'exception de « Environnement ») devraient être immédiatement remplis.

english_section_name: Sims 2: Maxmotives Cheat


summary: Débarrassez-vous des affaires que vous ne pouvez pas prendre. Déconnectez-vous de tous vos comptes de réseaux sociaux. Effacez vos recherches sur votre ordinateur et téléphone. Trouvez-vous un nouveau nom et un nouveau passé. Jetez vos cartes de crédit et tout ce qui porte votre nom.

document: Lorsque vous voulez un nouveau départ, vous n'avez pas besoin de choses qui vous lient à votre passé. Il y a de bonnes chances que vous ne puissiez pas les garder avec vous là où vous allez de toute façon. Essayez de faire une liste concise des choses dont vous ne pouvez pas vous passer. Vous n'allez probablement pas en trouver beaucoup et vous pouvez vendre celles dont vous n'avez plus besoin .  Laissez les objets qui pourraient vous identifier personnellement comme les photos de famille. Si vous voulez garder des souvenirs, laissez-les dans un endroit bien caché et verrouillé pour que personne ne puisse vous identifier. Envisagez de vous débarrasser de votre véhicule si vous en avez un. Une voiture est une bonne manière de mettre de la distance entre vous et votre passé, mais elle va aider à vous identifier. Vendez-la, donnez-la ou laissez-la si vous décidez que vous ne pouvez pas vous en servir là où vous allez. Pour disparaitre encore mieux, effacez tout ce qui se trouve sur vos comptes et désactivez-les. Lorsque vous postez des mises à jour ou que vous tweetez ce que vous mangez au déjeuner, vous laissez des traces. En effaçant vos comptes de réseaux sociaux, vous résisterez aussi mieux à la tentation de revenir en ligne .  Cela demande des précautions et peut être difficile dans le monde d'aujourd'hui. Laissez votre téléphone et votre ordinateur à la maison, car certains détectives peuvent facilement les localiser. Si vous vous inquiétez de vos informations en ligne, de révéler des photos ou du cyberharcèlement, essayez de disparaitre en ligne seulement. Utilisez Internet et les réseaux sociaux un peu moins tous les jours. Cela pourrait vous aider à vous sentir mieux sans tout laisser derrière vous. Les ordinateurs enregistrent tout, de votre dernière recherche en ligne à vos derniers téléchargements. Il y a de bonnes chances que vous ayez des informations importantes qui pourraient révéler vos plans. Pour protéger votre vie privée, effacez tous les fichiers de votre appareil qui contiennent des informations sensibles. Utilisez aussi le bouton pour effacer l'historique de navigation dans la barre des tâches de votre navigateur pour effacer toutes les données .  Passez en revue vos fichiers, par exemple dans le dossier des téléchargements, pour trouver ceux que vous aimeriez cacher. Même s'il y a un mot de passe sur votre appareil, il n'est jamais à l'abri des intrus. Faites attention en utilisant un ordinateur public, comme dans une bibliothèque. Rien n'est privé, vous ne pouvez pas vous connecter à vos comptes personnels sans prendre le risque de vous faire prendre. Utilisez une nouvelle identité une fois que vous avez disparu pour que personne ne puisse vous reconnaitre. Essayez de trouver quelque chose de suffisamment différent de votre vraie identité sans que cela ait l'air trop étrange. Prenez le temps de vous répéter votre histoire plusieurs fois pour bien souvenir des détails. Si votre histoire a des incohérences, les gens vont s'en rendre compte et vous allez éveiller leurs soupçons .  En général, la manière la plus simple de le faire est de vous choisir un nouveau nom. Cela n'aura aucune valeur légale à moins que vous le fassiez changer légalement. N'oubliez pas que la technologie actuelle vous empêche de cacher complètement votre passé. Par exemple, vous pourriez dire que vous vous appelez Gérard et que vous êtes à Nice pour vos études ou en vacances. Si vous dites que vous êtes architecte, les gens pourraient commencer à vous poser des questions. Restez vague et gardez votre histoire logique. Débarrassez-vous de vos cartes, car c'est la manière la plus facile de retrouver quelqu'un. Fermez vos comptes en banque pour ne pas être tenté(e) de les utiliser, puis jetez vos cartes de paiement. Vous ne pouvez plus les utiliser maintenant. Même la carte de votre magasin préféré pourrait être tout ce dont quelqu'un a besoin pour savoir où vous vous trouvez . Débarrassez-vous des choses dont vous n'avez plus besoin. Parfois, vous pourriez avoir l'impression d'un nouveau départ en jetant le superflu. Si vous voulez vraiment vous cacher de tout le monde, ne laissez rien en arrière avec votre nom dessus.

english_section_name: Covering Your Tracks

summary: Retirez petit à petit votre argent de vos comptes en banque. Préparez vos vêtements et tout ce dont vous avez besoin. Choisissez une destination une fois que vous êtes parti(e). Achetez les billets dont vous avez besoin. Trouvez une couverture à propos de votre destination. Trouvez-vous un emploi pour gagner de l'argent. Changez de style pour créer un nouveau personnage. Trouvez-vous de nouvelles habitudes différentes.

document: Vous aurez besoin d'argent si vous voulez voyager l'esprit tranquille. Un retrait important pourrait alerter votre banque, c'est pourquoi vous ne devez pas vous presser à vider votre compte. Retirez un peu d'argent petit à petit jusqu'à ce que vous ayez la somme dont vous pensez avoir besoin. Si cela est possible, videz et clôturez vos comptes pour ne pas avoir à vous en inquiéter .  Il est toujours un peu intimidant de transporter une grande quantité de liquide, c'est pourquoi vous devez faire attention. Gardez avec vous la somme que vous voulez utiliser et laissez le reste en lieu sûr. Il est possible de prendre un nouveau départ avec peu d'argent. Par exemple, vous pourriez vous acheter un ticket de bus et commencer une nouvelle vie autre part. Ce qu'il vous faut prendre va dépendre de l'endroit où vous allez. Au minimum, vous devez prendre des vêtements de rechange, des encas et quelques objets de nécessité. N'oubliez pas qu'en général, vous ne pouvez pas transporter beaucoup de choses lorsque vous disparaissez, c'est pourquoi vous devez limiter vos options selon votre cas .  Trouvez des manières de prendre soin de vous. L'argent que vous apportez va vous aider. Vous devez aussi avoir un plan pour savoir ce que vous allez faire une fois que vous arrivez à destination. Si vous voulez disparaitre dans la nature, envisagez de vous procurer un grand sac à dos, des vêtements chauds, un anorak, des chaussures solides, une tente, un sac de couchage, une boussole, un couteau suisse et un kit de premiers secours. Réfléchissez à la durée que vous voulez passer seul et à ce que vous voulez faire pendant ce temps. Trouvez des endroits appropriés selon votre budget. Même si vous pouvez aller où vous voulez, il faut du temps, de l'argent et de l'organisation pour voyager. Si vous partez à l'étranger, vous allez avoir besoin d'un passeport avant de partir .  Si vous voulez voyager dans d'autres pays, vous devez vous renseigner à propos des visas et d'autres règlementations. Certains pays accueillent les visiteurs et même les personnes qui souhaitent s'y établir. D'autres, comme la Chine, ne laissent pas entrer qui le veut. Si vous restez dans votre propre pays, demandez-vous si vous ne prenez pas le risque de vous faire prendre. Un voyage au camping en forêt pour le weekend est excellent, mais si vous voulez prendre un nouveau départ, vous devriez envisager de déménager dans une autre ville. Évitez les lieux de vacances que vous fréquentez souvent. Cela va dépendre de votre destination. Si vous restez dans votre propre pays, vous pourriez envisager de prendre le bus ou le train. Vous pouvez aussi voyager en moto pour vous déplacer en toute discrétion. Les autres types de transport vont réduire le temps que vous passez à voyager, mais augmenter le risque de vous faire découvrir .  Il n'est souvent pas nécessaire de présenter une pièce d'identité lorsque vous prenez le bus ou le train à moins que vous voyagiez sur de longues distances. Oubliez l'avion ou le bateau à moins que vous vouliez faire savoir aux autres que vous quittez le pays. Les aéroports et les ports sont remplis de bureaux de sécurité gouvernementaux et vous allez devoir présenter une pièce d'identité valide. À moins que vous vouliez partir au milieu de la nuit, trouvez une manière d'expliquer vos actes. Malheureusement, vous allez devoir arranger un peu la vérité. Vous pourriez dire aux autres que vous partez en vacances ou que vous allez visiter votre magasin préféré de l'autre côté de la ville. Du moment que vous rendez votre histoire crédible, personne ne va vraiment savoir où vous êtes parti .  Une bonne couverture vous permet de voyager tranquillement pendant quelques jours. Vous pourriez dire que vous devez voyager pour le travail ou que vous voulez partir en vacances sans être dérangé. Utilisez une histoire similaire pour disparaitre pendant quelques jours sans que personne ne le sache. Créez de fausses pistes pour dérouter les personnes qui vous cherchent. Par exemple, achetez un billet d'avion pour le Chili sans avoir l'intention de vous y rendre. Créez un lien entre vous et des compagnies dont vous n'avez jamais entendu parler. À moins que vous vouliez revenir chez vous tout de suite, vous allez avoir besoin d'argent. Sans un petit boulot, vous allez vous retrouver sous les ponts et coincé dans une situation qui pourrait être pire que celle que vous avez quittée. Les magasins de vente au détail, les restaurants et les sociétés d'entretien d'espaces verts sont le genre d'endroits où vous pouvez trouver du travail, quel que soit l'endroit où vous vous trouvez. N'oubliez pas que la plupart des employeurs vont vous demander de vous enregistrer en fournissant des informations personnelles, ce qui ne va pas être utile si vous essayez de cacher votre identité. Certains endroits pourraient vous payer au noir, mais les employeurs y sont souvent louches et ils pourraient abuser de votre condition .  Du moins en France, la plupart des lieux de travail vont vous demander votre nom et votre numéro de sécurité sociale pour faire quelques vérifications. Il n'est pas possible de l'éviter légalement. Vous pouvez leur demander de vous appeler par un autre nom, mais vous ne pourrez probablement pas mentir pour obtenir un travail. Il vous sera aussi beaucoup plus facile de trouver du travail si vous êtes adulte, car la plupart des lieux de travail ne peuvent pas employer des mineurs. N'improvisez pas si possible. Si vous n'avez pas encore trouvé de plan, vérifiez auprès de Pôle Emploi ou de services sociaux pour connaitre les aides dont vous pouvez profiter. Si vous n'avez pas d'ordinateur avec vous, vous pouvez utiliser un ordinateur gratuit dans une bibliothèque pour envoyer votre candidature. Vous pourriez aussi vous déplacer en personne pour poser votre candidature. Si vous ne vous créez pas un nouveau personnage, il y a de bonnes chances que vous retombiez dans les mêmes habitudes qui vous ont fait fuir la première fois. Essayez quelque chose de nouveau pour agrémenter votre quotidien. Tirez avantage de l'occasion pour essayer quelque chose de nouveau, par exemple une nouvelle coupe de cheveux ou des vêtements différents. Parfois, de petits changements peuvent vous donner l'impression d'un nouveau départ .  Par exemple, si vous portez généralement un t-shirt et un jean, changez votre tenue. Essayez de vous habiller comme un geek, un hippie, un fan de métal ou une personne avec un style spécifique. Prenez en compte votre budget lorsque vous vous inventez une nouvelle identité. Choisissez une coupe de cheveux radicalement différente. Si vous avez les cheveux longs, coupez-les et envisagez de les teindre. Demandez conseil à un coiffeur. Les chapeaux, les capuches et les lunettes de Soleil sont excellents pour vous sentir anonyme dans la foule. Même si vous n'en portez pas souvent, vous devriez envisager d'en acheter pour donner une touche unique à votre tenue. Tant qu'à faire des changements pour devenir quelqu'un d'autre, essayez aussi de nouvelles choses. Participez à des activités et des groupes différents ou rejoignez un groupe religieux dont vous n'avez jamais fait partie. Vous pourriez aussi faire du sport pour changer votre apparence, vous laisser pousser la barbe, vous faire un tatouage ou rejoindre une scène musicale que vous ne connaissez pas. Le monde a beaucoup de choses à vous offrir, c'est pourquoi vous devez tirer avantage des opportunités qui s'offrent à vous lorsque vous prenez un nouveau départ .  Par exemple, si vous avez l'habitude de rester à la maison et de jouer à des jeux vidéos, sortez dans la nature. Jouez à des sports ou allez camper pour brouiller les pistes. Mangez des aliments différents. Si vous adorez un plat dans un certain restaurant, apprenez à vivre sans. Rendez-vous dans un restaurant différent ou allez faire vos courses dans le supermarché le plus proche. Les gens peuvent souvent être reconnus à leur démarche. Si vous marchez rapidement d'habitude, ralentissez. Vous pourriez même apprécier ce changement.

english_section_name: Traveling Somewhere New

summary: Trouvez des solutions sans disparaitre complètement. Ne faites rien si vous êtes mineur pour ne pas faire empirer les choses. Choisissez de partir de manière responsable. Voyagez seul(e) pour réduire le risque de vous faire prendre. Partez un petit moment si vous avez besoin d'une pause.

document: Il existe de nombreuses bonnes raisons de disparaitre, mais il en existe aussi beaucoup d'autres pour résoudre vos problèmes sans prendre de mesures trop radicales. Discutez avec les gens en qui vous avez confiance et votre famille. Vous pourriez aussi envisager de consulter un thérapeute pour discuter de vos options. Essayez de vous tourner vers des ressources communautaires comme la police ou un groupe de soutien .  Par exemple, si vous ne vous sentez pas bien, un thérapeute pourra vous aider. Il pourrait aussi être utile de « disparaitre » partiellement, par exemple en changeant vos habitudes ou en vous habillant différemment. Si vous vous trouvez dans une situation difficile à la maison, vous pouvez demander de l'aide en appelant le 112. Si vous avez un enfant avec vous, demandez de l'aide immédiatement. Les gens vont partir à votre recherche si vous êtes mineur(e). Vous allez aussi avoir beaucoup de mal à gagner de l'argent et à obtenir ce dont vous avez besoin. Il va être difficile de devoir vous débrouiller tout seul, vous allez vous sentir seul et cela peut être dangereux parfois. Une fois que vous devenez légalement majeur(e) dans votre pays (généralement à 18 ans), de nombreuses opportunités s'ouvrent à vous .  N'oubliez pas que vous allez faire empirer les choses si vous vous retrouvez à la rue en étant mineur. Si on vous retrouve, vous allez être ramené à la maison de toute façon. À moins que la situation soit terrible ou même dangereuse, vous devez trouver d'autres manières d'améliorer votre vie à la maison. Même si vous ne pensez pas que vous allez manquer à vos amis(es) ou votre famille, il vaudrait mieux que vous trouviez une manière plus sure de changer la situation au lieu de disparaitre tout simplement. Il existe de nombreuses ressources qui peuvent vous aider à gérer de mauvaises situations jusqu'à ce que vous soyez prêt(e) à partir. Si vous êtes adulte, vous avez plus de choix si vous voulez partir de chez vous et vous installer autre part. La plupart des problèmes viennent du fait que vous allez faire du mal aux personnes qui se soucient de vous si vous disparaissez d'un seul coup. Vous pourriez leur faire savoir que vous vous en allez ou que vous « disparaissez » en déménageant autre part sans avoir l'air d'avoir disparu .  Il y a de nombreux problèmes légaux à prendre en compte. Par exemple, si quelqu'un organise des recherches pour vous retrouver, vous allez peut-être devoir rembourser le cout des recherches. Les adultes ont le droit de partir de chez eux s'ils en ont envie. Cela est interdit seulement si vous essayez d'éviter une obligation légale, par exemple une apparition au tribunal. Si quelqu'un vous harcèle ou vous fait chanter, appelez la police. Il existe des manières légales de changer votre identité et de vous mettre en sécurité dans ce genre de situations. Le risque de vous faire reconnaitre va augmenter de beaucoup lorsque vous voyagez avec une autre personne. Réfléchissez aux multiples recherches et aux traces écrites. Selon la personne avec laquelle vous voyagez, vous pourriez vous attirer des problèmes encore pires que si vous voyagiez seul. Quelle que soit la personne avec laquelle vous voyagez, vous devez utiliser beaucoup de faux noms et de fausses identités pour rester anonymes . Par exemple, si vous disparaissez avec un enfant, vous pourriez être accusé d'enlèvement ou de mise en danger d'enfant. Même si vous aviez de bonnes intentions, il vaudrait mieux que vous l'évitiez. Au lieu de tout plaquer, organisez-vous un petit voyage. Essayez quelque chose de nouveau tout en gardant votre propre identité. Parfois, il peut être très utile d'aller quelque part sans abandonner votre identité. Même un petit changement de décor ou d'habitudes peut vous faire réfléchir à votre décision .  Vous allez causer beaucoup de peine aux membres de votre famille si vous disparaissez. Au lieu de les laisser sans nouvelles, vous devriez leur dire où vous allez et quand ils peuvent s'attendre à vous revoir. Essayez d'aller faire du camping, de visiter une nouvelle ville ou de faire quelque chose de nouveau. Ne laissez pas tout derrière vous à moins d'être sûr de voyager en toute sécurité. Même si vous devez partir, vous pouvez trouver de l'aide auprès de la police ou d'œuvres caritatives.

english_section_name: Making a Safe and Responsible Decision


summary: Changez votre état d'esprit. Déterminez l'impact. Créez l'environnement adéquat. Donnez-vous suffisamment de temps. Restez motivé et continuez de faire des progrès même lorsque vous ne l'êtes plus. Suivez vos progrès.

document: Un bon état d'esprit est une chose très importante pour atteindre des objectifs difficiles. Il est important de se souvenir que même si vous ne contrôlez pas certaines choses, vous créez votre propre destin.  De nombreuses personnes croient que la vie est quelque chose qui leur arrive au lieu de quelque chose qu'elles créent elles-mêmes. On appelle cela un « locus de contrôle externe ». Cet état d'esprit amène ces individus à rejeter la responsabilité des choses qui ne fonctionnent pas sur le hasard ou sur les autres . Un locus de contrôle externe est un état d'esprit qui se sabote lui-même. Essayez plutôt d'atteindre un « locus de contrôle interne ». C'est un état d'esprit qui implique que chacun contrôle son propre destin. Cela vous donne plus de pouvoir et vous aide à rester motivé pour atteindre un objectif difficile . Faites attention à la façon dont vous vous parlez. Lorsque vous vous prenez à penser : « il n'y a rien que je puisse y faire » ou bien « c'est simplement comme cela qu'est ma vie », demandez-vous si c'est vraiment la vérité. En effet, vous pourriez vous retrouver face à une situation difficile que vous n'avez pas créée. Mais dans ce cas-là, pensez à ce que vous pouvez faire pour l'améliorer au lieu d'accepter la défaite . Essayez de vous souvenir que vous avez toujours le choix. Il existe aussi une autre excellente façon de vous motiver qui consiste à visionner l'impact qu'auront vos efforts pour atteindre votre objectif sur votre vie .  Imaginez-vous lors de différentes étapes du processus pour stimuler votre motivation en vous aidant à voir les bénéfices que vous allez retirer de vos objectifs. Cela peut être un excellent moment pour coucher sur le papier vos idées pendant que vous réfléchissez aux conséquences positives de vos efforts. Il est plus facile d'atteindre un objectif difficile si vous créez un environnement qui vous encourage à rester concentré sur votre objectif .  Par exemple, si vous êtes alcoolique et si vous essayez d'arrêter de boire, une des étapes les plus importantes est de jeter tout l'alcool que vous avez chez vous. Vous devez aussi passer moins de temps avec les gens qui vous accompagnent généralement lorsque vous buvez. Ces personnes pourraient vous encourager à reprendre vos mauvaises habitudes. À la place, entourez-vous de personnes qui essaient d'atteindre des objectifs et demandez-leur des nouvelles régulièrement. Cela peut vous aider à vous rendre plus responsable de votre travail. Certaines personnes pourraient aussi vous donner des conseils ou des points de vue avisés, surtout si elles poursuivent des objectifs similaires aux vôtres . En fin de compte, vous atteindrez vos objectifs difficiles après des heures, des jours ou des années de travail acharné. Vous devez comprendre qu'il n'est pas possible d'y échapper et que vous devez y mettre le temps nécessaire .  Il peut aussi être très utile d'avoir des habitudes quotidiennes en mettant en place un certain temps pour travailler à vos objectifs. Si vous voulez courir un marathon, vous devez garder un certain nombre d'heures par jour pour vous entrainer à la course . Après un moment, vos efforts pour votre objectif vont devenir une habitude. Cela vous assurera des progrès réguliers et vos efforts deviendront plus ou moins « automatiques ». Puisque votre objectif le plus difficile va être un défi majeur, il pourrait être facile de perdre votre motivation et d'abandonner. Voici plusieurs choses que vous pouvez faire pour l'éviter.  Utilisez le renforcement. Offrez-vous des récompenses (renforcement positif) lorsque vous réussissez un de vos sous-objectifs. Vous pouvez aussi vous permettre de ne pas faire quelque chose que vous n'avez pas envie de faire (renforcement négatif). Achetez-vous de nouvelles chaussures ou ne passez pas l'aspirateur dans la maison pour vous récompenser de vos progrès . Ces petites récompenses peuvent vous aider à rester motivé. Elles aident votre esprit à associer de bonnes choses aux efforts que vous faites pour atteindre votre objectif. Le renforcement est beaucoup plus efficace que de vous punir en cas d'échec . Parfois, quel que soit le type de renforcement que vous utilisez, vous n'arriverez pas à vous motiver. Cela vient peut-être du fait que vous êtes malade, fatigué ou que quelque chose de mal s'est produit au travail. Si vous ne pouvez pas suivre vos habitudes, essayez de trouver des façons plus faciles de continuer à faire des progrès. Par exemple, si vous n'arrivez pas à vous forcer à ouvrir votre livre de physique et à étudier pour votre examen, essayez une tâche moins contraignante pour votre cerveau. Organisez vos notes, travaillez sur un guide d'études ou regardez un documentaire à propos du sujet sur lequel vous devez travailler. De cette façon, vous ferez toujours des progrès même si vous n'êtes pas vraiment motivé. Une excellente façon de rester motivé est de suivre régulièrement vos progrès. Utilisez une application, un calendrier ou un journal et notez-y les efforts que vous avez faits et les sous-objectifs que vous avez atteints.  Lorsque vous avez l'impression de n'aller nulle part, relisez vos notes. Vous verrez que vous avez déjà accompli de nombreuses choses, ce qui va stimuler votre motivation. Cela va aussi vous aider à ne pas trop dévier de votre plan . Lorsque vous travaillez à des objectifs très difficiles, vous pourriez ressentir du stress ou de l'anxiété. Si vous voulez les contrer, notez votre progrès dans un journal. Utilisez ce journal pour y écrire ce que vous avez accompli et ce que vous avez ressenti en l'accomplissant. En laissant s'exprimer vos émotions de cette façon, vous arriverez à soulager votre anxiété. Cela peut vous aider à rester concentré sur la tâche à accomplir .

english_section_name: Making Your Goal a Reality

summary: Jugez de votre niveau d'engagement. Assurez-vous que l'objectif que vous choisissez est spécifique et quantifiable. Décomposez-le en sous-objectifs. Mettez en place une chronologie. Préparez-vous aux obstacles.

document: Avant de commencer à travailler sur un objectif difficile, il est important de vous demander si vous y êtes complètement engagé. Votre niveau d'engagement est une composante importante de votre réussite .  Cet engagement peut être représenté par un contrat personnel avec vous-même et les objectifs que vous voulez atteindre. Si vous ne vous sentez pas vraiment engagé à atteindre un objectif difficile, vous avez moins de chances d'y arriver. Si vous ne vous sentez pas engagé, vous devriez repenser votre objectif. Les objectifs les plus faciles à atteindre sont très spécifiques et doivent être suffisamment clairs pour que vous sachiez comment les atteindre .  Il est plus difficile d'atteindre des objectifs vagues, car vous aurez une moins bonne idée de ce que vous devez faire et du moment où votre but est accompli. Il est possible que vous n'ayez pas encore atteint votre objectif le plus difficile, car vous ne l'avez pas défini de manière suffisamment claire. Par exemple, il va être presque impossible de « devenir une meilleure personne ». C'est extrêmement vague et même si vous arrivez à devenir une « bonne personne », il sera toujours possible de vous améliorer. Dans ce cas-là, vous devez réfléchir à la signification que vous lui donnez. Quelles sont les choses spécifiques que vous devez faire pour devenir « meilleur » ? Devez-vous appeler votre mère une fois par semaine, faire 10 heures de bénévolat par mois ou prendre une part plus importante dans les tâches ménagères ? Soyez le plus précis possible. L'étape suivante consiste à diviser votre but en parties plus petites. Ce doit être des objectifs concrets et quantifiables .  En divisant votre objectif en plus petites parties, vous arriverez à mettre en place un plan d'action étape par étape pour atteindre votre objectif plus important. Cela vous permet aussi de créer des occasions de noter les progrès que vous faites. Cela peut vous aider à maintenir votre motivation. Par exemple, si votre but est d'obtenir un doctorat en physique, pensez à toutes les choses que vous allez devoir faire pour y arriver. Vous allez devoir vous inscrire à l'université. Vous devez être reçu. Vous devez passer le premier semestre. Vous devez passer toutes les matières obligatoires. Vous devez réussir vos examens, etc. Si vous n'en savez pas encore suffisamment à propos de votre objectif pour le décomposer en sous-objectifs, faites des recherches pour créer des étapes que vous pourriez réussir . Une fois que vous avez trouvé vos sous-objectifs, organisez-les sur une chronologie raisonnable qui reflète la durée que vous vous donnez pour les accomplir.  La chronologie vous aidera à rester concentré en ajoutant une certaine idée de l'urgence de la tâche . Souvenez-vous que si vous ne terminez pas une des étapes à temps, cela ne veut pas dire que vous avez échoué. Cela signifie que vous devez revoir votre chronologie et vous remettre sur les rails. La route vers les objectifs les plus difficiles est parsemée d'obstacles qui vont vous mettre au défi. Prenez du temps pour penser à ce qui pourrait se dresser sur le chemin qui mène à votre objectif.  En ayant une idée des obstacles auxquels vous pourriez faire face, vous arriverez à créer un plan pour les gérer plus tard . Par exemple, si vous vous exercez à courir un marathon, quels sont les obstacles contre lesquels vous pourriez buter ? Vous pourriez vous blesser pendant votre entrainement. Quelque chose pourrait se produire au travail ou dans votre vie privée qui vous empêche de continuer votre entrainement pendant un certain moment. Qu'allez-vous faire si ces choses se produisent ? En réfléchissant à un plan de secours pour les obstacles inévitables qui vont se trouver sur votre chemin, il vous sera plus facile de vous remettre en selle. Cela vous aidera à continuer à faire des progrès même lorsque vous rencontrez un obstacle. Vous n'allez probablement pas arriver à prévoir tous les obstacles. Cependant, en essayant d'y penser en avance, vous pourriez stimuler votre confiance même lorsque vous rencontrez des problèmes inattendus.

english_section_name: Developing a Plan of Action


summary: Rentrez les rabats à l’intérieur du grand carton. Mesurez l’intérieur du carton. Mesurez la hauteur du carton. Ajoutez un toit à votre maison de poupée. Peignez votre maison de poupée à la peinture acrylique. Fabriquez des fournitures en carton.

document: Prenez un carton fermé d’un côté et rentrez les rabats de l’autre côté à l’intérieur. La matière supplémentaire renforcera les murs de votre maison de poupée. Fixez les rabats dans le carton avec du scotch. Vous pourrez faire votre maison de poupée avec un carton de la taille de votre choix. Cependant, avec un grand carton, vous aurez davantage de place pour créer des pièces dans la maison .  Notez les mesures et déterminez le nombre de pièces que vous voudrez donner à votre maison. Divisez la largeur de votre carton par le nombre de pièces que vous voulez créer à chaque étage de la maison. La mesure obtenue sera celle de la largeur de chaque pièce. Divisez la hauteur du carton par le nombre d’étages que vous voulez donner à votre maison. La mesure obtenue correspondra à la hauteur des pièces. Fixez un grand morceau de carton plié en V sur le dessus de votre maison de poupée.  Découpez un rectangle 2 ou 3 cm plus large que la profondeur de votre maison et 20 à 30 cm plus long que la largeur de la maison. Pliez le carton en deux, afin de former un V. Avec un pistolet à colle chaude, fixez le toit sur l’extérieur de la maison de poupée. Comblez les combles, au-dessus du plafond de la maison. Utilisez un morceau de carton triangulaire, découpé à la bonne dimension. Ajoutez de la couleur à l’extérieur de la maison, avec de la peinture acrylique. Vous pourrez également peindre l’intérieur des pièces et le sol, pour que chaque pièce soit unique . Utilisez votre imagination et collez de petits morceaux de carton pour fabriquer des lits, des chaises et des tables et d’autres meubles encore. Avec des chutes de tissu, couvrez les canapés ou faites des tapis .

english_section_name: Using a Large Box to Create a House

summary: Rassemblez des boites à chaussures de différentes tailles. Peignez la maison avec de la peinture acrylique. Décorez votre maison de poupée. Ajoutez des meubles.

document: Les boites à chaussures constitueront les différentes pièces de la maison. Plus vous aurez de boites, plus votre maison sera grande . Utilisez de préférence des boites à chaussures dont le couvercle n’est pas fixé. La peinture acrylique tiendra plus longtemps que la gouache, et ce sera donc un meilleur choix si vous comptez jouer avec la maison.  Peignez l’extérieur de la maison avec plusieurs couleurs différentes, pour lui donner un aspect bien soigné. Peignez autour de vos portes et fenêtres pour faire des encadrements. Décorez les pièces de la maison, afin de la rendre tout à fait unique .  Couvrez les murs de la maison avec du papier cadeau. Décorez les murs avec des images découpées dans des magazines. Pour faire les tapis et les moquettes, utilisez des chutes de tissu. Pour terminer l’intérieur de la maison de poupée, fabriquez des meubles. Vous pourrez acheter des meubles de maison de poupée achetés dans le commerce ou les fabriquer vous-même avec du carton ou des bâtonnets.

english_section_name: Using Multiple Shoeboxes to Build a Dollhouse

summary: Procurez-vous une grande boite à chaussures.

document: Prenez de préférence une boite de chaussures de taille adulte. Si vous pouvez trouver une boite de bottes, vous pourrez créer une maison encore plus grande .

english_section_name: Making a Basic Dollhouse from a Shoebox


summary: Ouvrez Facebook dans votre navigateur. Cliquez sur Exprimez-vous. Cliquez sur Amis. Cliquez sur Public.

document: Si besoin, entrez votre nom d’utilisateur et votre mot de passe et cliquez sur Connexion.  Cette touche se trouve dans le coin inférieur droit de la fenêtre. Une fois votre publication en ligne, elle sera visible de tous, qu’ils soient ou non vos amis sur Facebook.

english_section_name: Making New Posts Public (Web)

summary: Ouvrez l’application Facebook. Cliquez sur votre photo de profil. Cliquez sur le menu du statut que vous voulez modifier. Cliquez sur Paramètres de confidentialité. Cliquez sur Public.

document: Au besoin, entrez votre nom d’utilisateur et votre mot de passe et cliquez sur Connexion. Cela vous permettra d’accéder à votre page. C’est la touche en forme de flèche dans le coin supérieur droit de la fenêtre.  La publication est maintenant visible de tous, qu’ils aient ou non un compte Facebook, et qu’ils fassent ou non partie de vos amis sur Facebook.

english_section_name: Making Existing Posts Public (Mobile)

summary: Ouvrez Facebook dans votre navigateur. Cliquez sur votre photo de profil. Cliquez sur le menu de la publication que vous souhaitez modifier. Cliquez sur Public.

document: Si besoin, entrez votre nom d’utilisateur et votre mot de passe et cliquez sur Connexion. Dans la barre de menu qui se trouve en haut à gauche, celle-ci se trouve sur la droite. Cela vous permet d’accéder à votre page. Il se trouve juste sous votre nom. Il indique le statut actuel de la publication par trois icônes : un cadenas pour Privé, une personne pour Amis, ou un globe pour Public. La publication est maintenant visible de tous, qu’ils aient ou non un compte Facebook, et qu’ils fassent ou non partie de vos amis sur Facebook.

english_section_name: Making Existing Posts Public (Web)

summary: Ouvrez l’application Facebook. Cliquez sur Exprimez-vous. Cliquez sur Amis. Cliquez sur Public.

document: Si besoin, entrez votre nom d’utilisateur et votre mot de passe et cliquez sur Connexion.  Quand vous écrivez une nouvelle publication, cette touche se trouve sous votre nom. Sur le site internet, cette commande est dans le coin inférieur droit de la fenêtre consacrée aux nouvelles publications. Une fois votre publication en ligne, elle sera visible de tous, qu’ils soient ou non vos amis sur Facebook.

english_section_name: Making New Posts Public (Mobile)


summary: Examinez l’état de la serrure. Procurez-vous le matériel nécessaire. Sachez à quoi servent les outils. Visionnez le mécanisme.

document: Vous ne pourrez pas l’ouvrir si elle est cassée. Les serrures rouillées pourraient être bloquées et même si vous êtes un génie du crochetage, vous ne pourrez pas les ouvrir. Examinez un peu le dispositif avant d’essayer de l’ouvrir . Il pourrait être possible d’actionner une serrure rouillée en y appliquant un lubrifiant ou un dégrippant. Un kit de crochetage professionnel comprend plusieurs outils comme des clés de tension, des crochets et des outils de ratissage . Vous allez aussi avoir besoin d’un lubrifiant spécial, par exemple du lubrifiant au graphite que vous trouverez dans la plupart des magasins de bricolage .  Vous pouvez aussi utiliser des objets de la maison à la place de ces outils, par exemple une épingle à cheveux ou un trombone. Vous pourriez aussi vous rendre dans un magasin spécialisé, par exemple un de ceux qui vendent du matériel d’espionnage ou de serrurerie ou même en commander en ligne. Même s’il est généralement légal de posséder un kit pour ouvrir les serrures, si vous vous faites attraper par la police en sa possession, vous allez peut-être devoir justifier de l’usage que vous alliez en faire . Il vous sera plus facile de discuter des différents outils si vous connaissez leur nom et leur usage de base. C’est d’autant plus important que ces outils sont souvent mal représentés dans la culture populaire .  Une clé de tension : c’est un outil métallique avec un bout évasé. Elle est en forme de L ou de Z, auquel cas la ligne en diagonale du Z est droite. On l’insère dans le barillet (la partie de la serrure qui tourne) pour appliquer une tension dessus. Un crochet : en général, c’est un manche qui se raccourcit au bout en une pointe métallique fine légèrement recourbée en son extrémité. Le crochet permet de manipuler les parties internes (les goupilles) de la serrure . Un râteau : Il en existe à plusieurs arêtes. Certaines pourraient avoir une pointe triangulaire, mais elle est ronde chez d’autres. Vous allez les frotter à l’intérieur du mécanisme pour essayer de l’ouvrir . Lorsque vous insérez la clé dans le barillet de serrure (la partie qui tourne), les dents de la clé poussent les goupilles à l’intérieur . Chaque goupille est faite d’une combinaison de goupilles : la goupille active et la goupille passive. Lorsque la ligne qui sépare la goupille active de la passive (la césure) s’aligne sur toutes les goupilles du mécanisme, la serrure tourne et s’ouvre .  Vous ne verrez pas l’intérieur pendant que vous essayerez de la crocheter, c’est pourquoi il est important d’avoir une bonne image mentale du mécanisme d’ouverture. Le nombre de goupilles varie d’une serrure à l’autre. Les cadenas en ont entre trois et quatre tandis que les verrous de porte en ont en général entre cinq et huit. Certaines serrures, surtout en Europe, ont les goupilles situées en bas du barillet plutôt qu’en haut.

english_section_name: Preparing a Lock for Picking


summary: Communiquez avec vos parents aussi souvent que possible. Soyez heureux – et rassurez vos parents quand vous ne l'êtes pas. Demandez et acceptez de l'aide quand vous en avez besoin. N'essayez pas d'être le père de vos parents. Traitez-les en adultes, d'égal à égal.

document: Une fois que vous avez déménagé, que ce soit pour vos études ou pour un travail, il est important de rester en contact avec vos parents. Appelez-les au moins une ou deux fois par semaine, envoyez-leur des emails quand vous pensez à eux et allez les voir pendant les vacances, les grands week-ends et aussi souvent que vous le pouvez. Ils vous apprécieront pour le temps que vous leur consacrez et ils sentiront qu'on les aime et que l'on prend soin d'eux grâce aux efforts que vous faites pour les voir. Souvenez-vous de leurs anniversaires, de naissance et de mariage. Il est important d'envoyer des cartes et des cadeaux pour leurs anniversaires ou pour la fête des Mères ou la fête des Pères (si vous les fêtez dans votre famille). Cela leur montre que vous pensez à eux même quand vous n'êtes pas auprès d'eux. Les études montrent que les parents sont les plus heureux quand leurs enfants sont heureux dans leurs vies à l'âge adulte. Cela ne veut pas dire que vous devriez mener une vie parfaite ni culpabiliser si vous connaissez des difficultés ; cela veut dire que vous devriez essayer de donner un sens à votre vie et faire des choses qui vous passionnent. Si chaque fois que vous parlez à vos parents vous vous plaignez de votre travail, de votre partenaire ou de votre situation en général, ils commenceront à penser qu'ils ont échoué et que vous n'êtes pas satisfait de votre vie. Parlez-leur des choses positives dans votre vie et minimisez les problèmes que vous rencontrez autant que possible, sans pour autant cesser d'être sincère. Sachant cela, dites-vous bien qu'il importe à vos parents que vous soyez heureux, davantage que de savoir que vous gagnez très bien votre vie, que vous vivez dans un quartier chic ou que vous sortez avec la plus jolie fille de la ville. Il vaut mieux savoir être heureux de ce que l'on a, plutôt que courir après une vision inatteignable et irréaliste du bonheur. Vous avez peut-être l'impression que vos parents seront déçus si vous leur demandez une aide financière ou même un soutien émotionnel une fois adulte, mais les études montrent qu'en réalité les parents sont heureux d'être là pour leurs enfants. Ils seront contents de pouvoir vous être encore utiles et vous ne devriez pas avoir honte de leur demander de l'aide de temps à autre. Cela vous aidera à garder une relation forte et cela vous aidera aussi à grandir.  Bien qu'une fois adulte, il soit important de ne plus être dépendant de vos parents, de développer votre propre vision du monde et de suivre votre chemin, vous pouvez leur demander de l'aide de temps en temps. En grandissant, vous pourriez être tenté de dire à vos parents comment ils devraient mener leurs vies. Bien qu'ils puissent avoir besoin de vous en vieillissant, surtout s'ils ont du mal à prendre soin d'eux, vous devriez néanmoins ne jamais être condescendant ni leur donner l'impression qu'ils ne peuvent pas se débrouiller tout seuls. Apportez-leur l'aide dont ils ont besoin sans les faire culpabiliser ni leur donner l'impression que cela vous ennuie, ils vous adoreront pour cela.  Évitez d'être condescendant, de leur faire sans arrêt des remarques ou de les ennuyer parce qu'ils souhaitent faire les choses à leur façon. Même si vous connaissez une manière plus rapide et plus efficace, ils ont peut-être envie de conserver leurs routines et vous ne pouvez pas le leur reprocher. Soyez patient avec eux. En vieillissant, ils peuvent mettre plus de temps qu'avant pour faire certaines choses, mais cela ne veut pas dire que vous devriez être agacé. Une autre chose à faire pour rester proche avec vos parents en grandissant, c'est de les traiter d'égal à égal, au lieu de toujours les cantonner dans le rôle de la « Maman » ou du « Papa ». Cela peut vous aider à discuter de certains sujets, comme les finances ou l'éducation des enfants, sur un pied d'égalité et vous pourriez recevoir de précieux conseils. Bien qu'il soit important de ne pas être condescendant avec vos parents quand vous avez l'impression qu'il faut s'occuper d'eux, les voir comme des adultes peut aider à ajouter un élément dynamique à votre relation. Si vous les voyez d'égal à égal, vous pourrez être honnête avec eux au lieu d'essayer de dire ce que vous pensez qu'ils veulent entendre. Ils apprécieront votre franchise.

english_section_name: Being a Good Son as an Adult

summary: Participez aux tâches ménagères sans qu'on vous le demande. Faites de votre mieux à l'école. Prenez votre indépendance. Soyez gentil avec vos frères et sœurs. Sachez comment exprimer votre désaccord. Apprenez à voir vos parents comme des personnes. Excusez-vous lorsque vous avez fait une erreur.

document: Peut-être que vous avez une liste établie de tâches à faire dans la maison ou peut-être qu'il est convenu que vous aidez vos parents quand ils en ont besoin. Peu importe comment les choses se passent chez vous, vous devriez prendre des initiatives et aider vos parents sans qu'ils aient besoin de vous le demander. Que ce soit en lavant votre vaisselle, en faisant votre lessive, en tondant la pelouse ou en faisant des courses, vous devriez prendre l'habitude d'aider sans y être forcé et sans attendre de récompense, parce que c'est l'un de vos devoirs en tant que fils. Au minimum, nettoyez derrière vous, en faisant votre lessive, en lavant votre vaisselle ou en gardant votre chambre propre. Mais au-delà de ça, vous devriez aller plus loin et aider à nettoyer la salle de bains, sortir les poubelles ou même nettoyer le réfrigérateur. Vos parents ne vous demandent pas d'être un génie ou de rentrer en Prépa. Cependant, ils seront heureux si vous respectez vos professeurs, si vous faites vos devoirs et si vous avez les meilleurs résultats possible. Si vous avez besoin d'aide, demandez à vos parents ou à vos professeurs et accordez plus d'importance à vos études qu'à vos amis. Non seulement cela vous mettra sur la voie de la réussite, mais cela simplifiera la vie de vos parents. Le mieux à faire est de respecter votre école, de ne pas sécher les cours et de ne pas vous plaindre constamment. Vos parents ne devraient pas avoir à vous expliquer l'importance de votre éducation. En grandissant, vous vous rendrez compte que vous ne pouvez pas toujours compter sur vos parents pour tout. Vos parents se rendront compte que vous êtes indépendant et que vous pouvez faire des choses tout seul – même s'ils vous aiment toujours et qu'ils continuent à s'occuper de vous, bien sûr. À partir d'environ 10-12 ans, vous pouvez commencer à nettoyer derrière vous, ne plus compter sur votre mère pour faire la lessive ou la vaisselle et penser un peu par vous-même. Cela vous aidera à affirmer votre personnalité et à être un meilleur fils.  Vos parents apprécieront de vous voir faire des choses tout seul, comme préparer votre repas ou nettoyer de votre propre initiative. Votre prévenance les aidera énormément N'ayez pas peur d'être différent de vos parents. Ils ne s'attendent pas à ce que vous soyez leur clone. Une des meilleures choses à faire pour être un bon fils et un bon frère, c'est d'être gentil avec vos frères et sœurs. Qu'ils soient plus jeunes ou plus âgés, ce n'est pas toujours facile de s'entendre avec ses frères et sœurs, mais vous devriez essayer de développer des relations fortes, où vous vous soutenez et où vous ne vous concurrencez pas. Non seulement vous pourrez être un modèle pour vos frères et sœurs, mais cela aidera aussi vos parents plus que vous ne le pensez. Vous pouvez aussi être un bon fils en aidant vos frères et sœurs à faire leurs devoirs, à nettoyer ou en leur apprenant des choses. Cela permettra à vos parents de se reposer un peu. En grandissant, vous allez développer votre personnalité et vos idées et peut-être que vous serez en désaccord avec vos parents à propos de certaines choses. Peut-être que vos parents sont de fervents catholiques alors que vous avez du mal à croire en une force supérieure. Peut-être que vos parents votent à droite alors que vous vous sentez proche des idées de gauche. Le plus important, c'est de vous souvenir que vous n'avez pas besoin d'être d'accord sur tout avec vos parents, mais que vous devez être respectueux quand vous présentez vos opinions, pour ne pas créer une dispute dès que vous n'êtes pas d'accord sur un sujet. Si vos parents veulent que vous fassiez quelque chose alors que vous ne voulez pas, comme aller à l'église, essayez de leur expliquer pourquoi cela ne vous correspond pas. Ne vous contentez pas de refuser tout net, forcez-vous à rester calme et exposez votre point de vue. Si vos parents refusent de vous écouter, trouvez un moyen pour continuer à entretenir une relation cordiale et même amicale, en évitant les sujets sensibles. En grandissant, vous devriez commencer à vous rendre compte que vos parents sont des personnes à part entière et pas seulement « Maman » ou « Papa ». Ils ont leurs propres vies, leurs propres amitiés, leurs propres relations avec leurs parents, des carrières qui leur conviennent ou pas et la responsabilité d'au moins un enfant. Prenez un peu de temps pour réaliser à quel point leurs vies doivent être remplies et stressantes et essayez de vous mettre un peu à leur place dans certaines situations, avant de commencer à vous disputer ou à vous plaindre.  Il faut une certaine maturité pour se mettre à la place de quelqu'un. La prochaine fois que vous vous disputerez avec un de vos parents, essayez de voir la situation de son point de vue, pour voir si vous comprenez mieux pourquoi il n'est pas d'accord avec vous. Cela renforcera votre relation et vous apprendrez à mieux connaître vos parents. Pour apprendre à voir vos parents comme des personnes, vous pouvez aussi leur poser des questions sur leurs amis, leur travail, leur enfance ou n'importe quel autre sujet qui vous permettront de mieux les connaître. Ce n'est pas grave de se tromper et vos parents ne s'attendent pas à ce que vous soyez parfait. Par contre, ils attendent de vous que vous preniez vos responsabilités et la meilleure chose à faire dans ces cas-là, c'est de vous excuser. Si vous avez fait quelque chose de mal, peut importe la gravité, il est important de vous asseoir avec vos parents, de les regarder dans les yeux et de leur dire que vous avez fait une erreur. Il est aussi important de ne pas répéter deux fois les mêmes erreurs.  Assurez-vous qu'ils savent que vous êtes sincère et que vous ne vous excusez pas juste pour qu'ils ne soient plus en colère contre vous. Si vous avez fait de la peine à un de vos frères et sœurs, il est tout aussi important de vous excuser auprès d'eux.

english_section_name: Developing Strong Character

summary: Passez du temps avec vos parents. Parlez à vos parents de ce qui se passe dans votre vie. Exprimez de la gratitude. Apprenez des choses à vos parents. Faites des activités avec vos parents. Ne créez pas de conflits entre vos parents. Prenez le temps de les écouter.

document: Un des meilleurs moyens pour montrer à vos parents que vous les aimez est tout simplement de passer du temps avec eux. Même si vous avez l'impression d'avoir plein de choses à faire, entre l'école, vos amis et votre vie personnelle, vous devriez ménager des moments privilégiés avec vos parents aussi souvent que possible. Vous pouvez dîner avec eux tous les soirs, faire un jeu de société en famille, regarder la télévision ensemble ou simplement rester à la maison au lieu de vous précipiter dehors pour voir vos amis. Vous ne vous doutez pas à quel point vos parents apprécient le temps que vous passez avec eux.  Lorsque vous passez du temps avec vos parents, ne levez pas les yeux au ciel et ne faites pas comme si vous y étiez forcé. Vous devriez plutôt être content de passer du temps en leur compagnie. Réservez certains soirs pour rester en famille, comme les dimanches ou les lundis soirs, comme ça vous n'aurez pas besoin de jongler avec votre emploi du temps chargé pour trouver des moments. Vos parents vous aiment et ils veulent savoir ce qui se passe dans votre vie. Bien qu'ils n'aient pas besoin de connaître tous les détails de ce qui se passe dans votre cercle d'amis, ni d'entendre le récit détaillé du match de foot que vous êtes allé voir, ils aiment savoir où vous en êtes, quelles difficultés vous rencontrez dans vos études et être au courant des grosses disputes avec vos amis. Cela leur importe réellement et même s'ils ne peuvent pas toujours vous aider, ils aiment être au courant de ce qui vous arrive. Vos parents seront contrariés s'ils se sentent complètement exclus de votre vie.  Essayez de laisser la porte de votre chambre ouverte aussi souvent que possible, pour permettre à vos parents de venir discuter avec vous s'ils en ont envie. Ne leur donnez pas l'impression que vous ne voulez pas passer du temps avec eux. N'hésitez pas à leur demander conseil. Croyez-le ou pas, mais vos parents ont eu votre âge un jour et ils ont connu les mêmes problèmes que vous. Ils apprécieront que vous accordiez de la valeur à leur opinion et vous apprendrez beaucoup de choses de cette façon. Il est facile de prendre ses parents pour acquis. Après tout, il fut un temps où ils faisaient absolument tout pour vous, ils vous lavaient, vous nourrissaient et s'assuraient que vous ne manquiez de rien. En grandissant, vous aurez parfois tendance à oublier que prendre soin de vous demande du temps et des efforts à vos parents et vous devriez penser à les remercier pour tout ce qu'ils font pour vous. Que ce soit en les remerciant chaque fois qu'ils font quelque chose pour vous, en leur écrivant des petits mots de remerciement, en les appelant ou en leur rendant des services à votre tour, il est important que vos parents sachent à quel point vous les appréciez.  Ne pensez pas qu'il est idiot ou inutile d'écrire une lettre à vos parents juste parce que vous vivez sous le même toit. Ils adoreront le geste. Lorsque vous les remerciez, regardez vos parents dans les yeux pour leur montrer que vous êtes sincère et que vous ne dites pas « merci » parce que vous y êtes obligé. Vos parents ne sont peut-être pas très doués avec les nouvelles technologies et ils ne sont peut-être pas toujours au courant des dernières avancées. Si votre mère veut apprendre à se servir de son nouvel iPhone ou si votre père veut se créer un compte Facebook, soyez là pour leur apprendre et pour les aider à relever ces challenges modernes. Essayez de ne pas vous moquer d'eux et ne les rabaissez pas parce qu'ils ne connaissent pas ces choses ; soyez plutôt là pour leur apprendre à s'en servir, en vous souvenant de toutes les fois où ce sont eux qui vous ont appris des choses.  Si vous leur apprenez des choses, la relation sera plus équilibrée. Vous n'aurez pas toujours l'impression de devoir apprendre d'eux et vous apprécierez davantage les moments que vous passez ensemble. Lorsque vous les aidez, ne vous plaignez pas et ne soupirez pas. Montrez-leur que vous êtes content de leur rendre service. En plus de passer du temps avec vos parents à la maison, vous pouvez aussi faire toutes sortes d'activités pour leur montrer que vous appréciez leur compagnie. Vous pourriez aller pêcher, partir en randonnée ou camper avec votre père ou faire des promenades, aller au cinéma ou préparer le repas avec votre mère. Ne pensez pas qu'un garçon ne devrait rester qu'avec son père et passez autant de temps avec votre mère, que ce soit en cuisinant, en promenant votre chien ensemble ou en passant l'après-midi à la bibliothèque en sa compagnie.   Partez camper quelques jours avec votre famille, plusieurs fois par an. Cuisinez ensemble pendant les fêtes. Aidez vos parents à bricoler à la maison, en refaisant le carrelage, en vernissant les meubles ou même en construisant une étagère. Trouvez une émission de télévision que vous pouvez regarder et apprécier en famille et prenez l'habitude de la regarder ensemble. Faites du bénévolat dans une association locale avec vos parents. Allez voir jouer vos équipes favorites en famille. Si vous voulez être un bon fils, vous devriez aider vos parents à avoir une bonne relation (s'ils sont toujours ensemble). Les relations amoureuses sont assez compliquées comme ça et vous ne devriez pas essayer de monter vos parents l'un contre l'autre. Acceptez les règles établies par vos parents comme une loi commune, au lieu d'essayer de faire changer d'avis le plus indulgent des deux. Faites des efforts pour que leur relation reste harmonieuse ; au minimum, vous serez content de voir vos parents heureux ensemble. Si vous dites à votre mère : « Mais papa a dit que je pouvais ! » quand elle vous refuse quelque chose, vous ne faites que les monter l'un contre l'autre en créant un désaccord entre eux. Vous pensez peut-être que votre relation avec vos parents est à sens unique et qu'ils ne sont là que pour écouter vos problèmes et vous conseiller. En fait, il arrive que vos parents aient besoin de se confier, que ce soit à propos des problèmes qu'ils rencontrent avec un de vos frères et sœurs, au travail ou avec vos grands-parents. Peut-être même qu'il n'y a aucun problème, mais qu'ils ont envie de partager avec vous quelque chose d'intéressant qui s'est passé au travail ou qu'ils ont lu. Il est important que vous preniez le temps de les écouter attentivement, sans regarder votre téléphone toutes les cinq minutes. Accordez-leur le temps nécessaire pour vous raconter ce qu'ils ont sur le cœur, ils le méritent largement. Lorsque vos parents discutent avec vous, accordez-leur toute votre attention. Ne vous trémoussez pas et ne regardez pas dans la direction de votre chambre. Ils ne devraient jamais avoir l'impression que vous avez des choses plus importantes à faire que de parler avec eux.

english_section_name: Showing Your Love


summary: Réactualisez la page quand vous voulez pour recommencer. Doublecliquez sur le code HTML pour en éditer le texte. Maintenez le clic enfoncé sur une fonctionnalité pour avoir plus d'options. Cliquez et déplacez. Fermez la barre d'outils de développement.

document: Si les outils de développement web sont nouveaux pour vous, sachez qu'ils ne vous permettent pas de faire des changements permanents. Vos modifications ne seront visibles que sur votre écran et seulement jusqu'à ce que vous fermiez la page ou si vous l'actualisez. N'hésitez pas à faire des expériences même si vous n'êtes pas sûr de ce qu'il va se passer. Faites un doubleclic sur une ligne de code HTML. Tapez le nouveau texte puis appuyez sur Entrée pour enregistrer vos modifications. Souvenez-vous, la barre d'outils Breadcrumbs se situe entre l'arbre HTML complet et la barre d'outils du haut. Maintenez le clic enfoncé sur l'un des éléments de cette ligne pour ouvrir un menu étendu. Voici un guide non exhaustif de ces options .  « Modifier comme HTML » rend éditable la balise et tout ce qu'elle contient dans l'arbre HTML, plutôt que d'éditer chaque ligne individuellement. « Copier l'intérieur du HTML » copie tout le contenu de la balise, alors que « Copier l'extérieur du HTML » copie aussi la balise (comme <div> ou <body>). « Coller... » vous mène vers plusieurs options pour l'emplacement où coller, comme avant la balise ou après la première balise-fille. : hover, : active et : focus modifient l'apparence qu'a l'élément quand l'utilisateur interagit avec. L'effet exact est déterminé par la feuille de styles CSS (modifiable dans le panneau de droite). Pour modifier l'arrangement des éléments du code, maintenez le clic enfoncé sur le code HTML jusqu'à ce qu'une ligne pointillée apparaisse. Allez en haut ou en bas de l'arbre et lâchez le clic quand la ligne pointillée est au bon endroit.  Il vous faudra Firefox 39 ou une version postérieure pour cela . Pour fermer toutes ces fenêtres farfelues, appuyez simplement sur le X dans le coin tout à droite de la barre d'outils, au-dessus du panneau CSS.

english_section_name: Editing the HTML


summary: Coupez les planches avec la scie en petites sections de 1 m de large. Utilisez un pied-de-biche pour retirer les planches. Jetez l'ancien plancher. Ramassez les clous et les attaches restants. Nettoyez soigneusement la zone de travail.

document: Coupez-les de façon perpendiculaire à chaque intervalle. Cela les réduira à une taille plus gérable et vous permettra de les retirer plus facilement plus tard. Passez la scie en ligne droite d'un bout à l'autre sur la zone de travail. Ensuite, faites demi-tour et continuez dans la direction opposée .  Réglez la profondeur de coupe de la scie en fonction de l'épaisseur du bois afin de ne pas endommager par mégarde le sous-plancher. Si par exemple le plancher a une épaisseur de 15 mm, le dispositif de protection de la scie doit également être réglé à 15 mm. Faites les coupes tous les 25 ou 50 cm environ et veillez à ne pas scier par-dessus la languette de la planche . Ajustez la pointe de la barre sous une section du plancher. Appuyez fort sur la poignée de l'outil pour déloger la planche de son emplacement. En supposant que vous ayez scié les planches en sections suffisamment petites, elles devraient facilement s'enlever. Répétez cette procédure jusqu'à ce que vous ayez retiré tout le plancher .  Retirez toujours les planches suivant la même direction dans laquelle elles ont été clouées. Cela les empêchera de se fissurer et de se fendre. Si elles sont trop coincées pour être retirées, tapez leur revers à l'endroit où elles entrent en contact avec le sous-plancher à l'aide d'un burin pour créer une séparation . Ayez une grande poubelle disponible dans la zone de travail afin de pouvoir y jeter au fur et à mesure les morceaux de bois inutiles. Il s'agit d'une façon de travailler beaucoup plus sure et organisée que de tout empiler. Lorsque vous avez terminé, vous pouvez envoyer l'ancien plancher à la poubelle ou dans un centre de recyclage. Déplacez-vous avec précaution dans la zone de la poubelle, car il y aura probablement de nombreux clous en vrac et des arêtes vives à proximité. Après la découpe, il y aura probablement des attaches en métal éparpillées sur le sol, déplacez-vous donc avec précaution dans la zone de travail. Vous pouvez les ramasser à la main ou vous servir d'un aimant manuel puissant pour recueillir les bouts de métal restant. Vous devez jeter ces attaches et clous directement dans la poubelle .  Vous pouvez plier les clous droits avant de les jeter pour les rendre moins dangereux. Portez des gants de travail pendant le processus de nettoyage, au cas où vous entreriez en contact avec des objets tranchants. Balayez la sciure de bois, les copeaux et autres débris en formant de petites piles, puis utilisez un aspirateur d'atelier pour les absorber. Retirez les feuilles de bâche, roulez-les soigneusement et apportez-les à l'extérieur pour les nettoyer ou pour les jeter. Si nécessaire, nettoyez à nouveau la zone avec un aspirateur ou une serpillère pour éliminer tous résidus de poussière fine . Si vous souhaitez effectuer un nettoyage en profondeur, faites usage des sprays antipoussière et des chiffons en microfibre pour éliminer les plus petites particules.

english_section_name: Cutting and Prying up Hardwood Floors

summary: Délimitez la zone de retrait. Étalez des bâches pour contenir la poussière et d'autres débris. Portez les équipements de sécurité appropriés.

document: Vous devez déterminer exactement le nombre de planches que vous devez enlever et l'endroit où commencer. Vous voudrez peut-être vous débarrasser de tout le plancher et en installer un nouveau ou choisir de ne supprimer qu'une section spécifique pour y poser un tapis, des carreaux ou un sol stratifié, afin de changer l'aspect de la pièce. Le fait d'avoir une idée claire de la meilleure méthode à appliquer vous permettra de faire le travail plus efficacement .  Habituellement, la façon la plus simple consiste à enlever une ou deux planches centrales et de continuer vers l'extérieur en partant de ce point. Servez-vous d'un ruban adhésif pour marquer des limites spécifiques, ce qui rendra la coupe et l'utilisation du pied-de-biche plus précises. Servez-vous des feuilles de bâche pour couvrir les appareils ménagers, les meubles, les luminaires et tout ce que vous ne voulez pas voir recouvert de sciure une fois que vous commencez à couper. Vous devez également éliminer tout fatras de la zone de travail. De cette façon, vous aurez un plus grand espace pour travailler .  Surtout, retirez de la pièce tout ordinateur, console, télévision et autre équipement électronique sensible. Même si vous les couvrez, leurs composants internes peuvent toutefois être endommagés. Fixez les feuilles de bâche avec du ruban de masquage, qui peut être facilement retiré une fois que vous avez terminé . Bien que vous soyez tenté à sauter cette étape, cela n'est pas recommandé. Le nettoyage de la sciure de bois des surfaces non protégées est un effort épuisant qui s'ajoutera considérablement à la durée totale du projet. Avant de commencer, assurez-vous de disposer de tout le nécessaire pour faire le travail en toute sécurité. Portez des gants de travail épais pour protéger vos mains lors de la manipulation de la scie circulaire, un équipement de protection des yeux et un masque pour filtrer la sciure de bois et la moisissure. Il est également essentiel de porter des chaussures à bout fermé et à semelle épaisse, car vous serez entouré de clous en vrac et de bords exposés .  Les vêtements à manches longues protègeront votre peau de la poussière et des objets dangereux. Étant donné que vous passerez des heures à genoux à retirer des planches à l'aide du pied-de-biche, des genouillères vous seront utiles .

english_section_name: Preparing Your Work Area

summary: Coupez une planche en deux dans le sens de la longueur. Retirez chacune des planches restantes. Enlevez tous les clous et attaches. Nettoyez et rangez le bois récupéré.

document: Si votre plancher de bois dur est toujours en bon état, vous pouvez le conserver et l'utiliser autrement. Pour retirer un parquet de bois dur sans l'endommager, vous devez d'abord couper une planche en deux dans le sens de la longueur. Après avoir retiré les deux moitiés, vous aurez suffisamment d'espace pour travailler sur le reste des planches .  Vous devez peut-être sacrifier une ou deux planches afin que vous puissiez vous retrouver dans une position vous permettant de retirer les autres. Commencez à enlever une planche située dans la zone centrale, puis travaillez vers l'extérieur dans les deux sens. Commencez à une extrémité de la planche et continuez tout en gardant le bout du pied-de-biche directement sous les attaches ou les clous. Veillez à tirer doucement les planches pour éviter qu'elles ne se fendent. Travaillez lentement tout en faisant de votre mieux pour garder le bois intact .  Déplacez la barre d'environ 15 cm à chaque fois, en vous concentrant sur les zones fixées à l'aide d'attaches ou d'adhésifs. Retirer les planches sans les casser est un processus qui prend beaucoup de temps, mais la récompense est que vous obtiendrez des planches de bois dur intactes. Une fois que vous avez retiré toutes les planches, passez-les en revue l'une après l'autre pour enlever les attaches avec lesquelles elles ont été fixées. Pour effectuer cette tâche de façon efficace, vous devez faire usage d'un arrache-clou, de l'arrière d'un marteau et d'une pince-étau. Faites preuve de patience, car il vous faudra du temps pour enlever tous les clous et attaches .  Travaillez lentement et avec précaution pour éviter des dommages inutiles au bois. Servez-vous d'un aimant pour accélérer la collecte et l'élimination des petits morceaux de métal . Vous êtes maintenant libre de stocker les planches de bois dur ou de les utiliser pour d'autres projets. Nettoyez-les avec un chiffon humide, puis rangez-les dans un endroit frais et sec jusqu'à ce que vous soyez prêt à les utiliser. Si vous le désirez, vous pouvez polir, poncer ou peindre ce vieux parquet pour lui donner un aspect tout neuf .  Les bois recyclés peuvent servir de plancher à une autre pièce de votre maison, à créer des panneaux muraux rustiques exceptionnels, à construire un chemin vers le jardin et servir à de nombreux autres projets . Dans certains cas, vous pouvez vendre les bois à des entreprises ou à des personnes à la recherche de matériaux de construction bon marché. Plus les planches sont longues, plus elles auront de valeur.

english_section_name: Salvaging Hardwood for Other Projects


summary: Soyez indulgent avec vous-même. Pardonnez-vous. Prenez soin de vous et de vos proches. Passez à autre chose.

document: De nombreuses personnes qui ont des problèmes à se libérer de leurs erreurs souffrent d'attentes irréalistes envers elles-mêmes. Il est tout à fait louable de se fixer des standards élevés, mais si vous exigez de vous-même la perfection, vous n'allez qu'en souffrir et faire souffrir les autres autour de vous.  Posez-vous la question : « cette erreur est-elle aussi terrible que ce que je pense qu'elle est ? » Si vous l'examinez avec honnêteté, la réponse sera souvent non. Si la réponse est oui, la seule chose que vous pouvez faire est d'insister encore plus pour tirer des leçons de votre erreur. Montrez-vous de la compassion, comme vous le feriez pour les autres. Demandez-vous si vous traiteriez aussi durement un ami qui aurait fait la même erreur. Dans la plupart des cas, vous allez faire preuve de compassion et vous allez le soutenir. Dans ce cas-là, souvenez-vous que vous devez vraiment être votre meilleur ami et agir envers vous avec compassion. Il peut parfois être difficile de pardonner aux autres pour leurs erreurs, mais c'est souvent plus facile que de se pardonner à soi-même, même pour de petites erreurs. Si vous voulez arriver à pardonner aux autres, vous devez commencer par vous pardonner à vous-même.  Vous pourriez voir cela comme une tâche inutile, mais il pourrait être utile de vous pardonner verbalement, en vous disant à voix haute : « je me pardonne d'avoir dépensé l'argent du loyer de ce mois-ci pendant une soirée en boîte ». Certaines personnes trouvent qu'il est plus facile d'écrire cette phrase sur du papier avant de le rouler en boule et de le jeter, ce qui pourrait aussi être efficace. En vous pardonnant à vous-même, vous vous rappelez que vous n'êtes pas la somme de vos erreurs. Vous n'êtes pas une erreur, une faute ou quelque chose qui ne fonctionne pas bien. Vous êtes un être imparfait qui fait des erreurs comme tout le monde et qui évolue grâce à elles. Si vous avez du mal à vous libérer d'une erreur passée, il pourrait être utile de vous souvenir que cela pourrait se faire au détriment de votre santé et de votre bien-être, mais aussi de vos proches. Vous devez vous libérer de cette erreur, pour vous et pour vos proches.  Lorsque vous ressentez de la culpabilité, des substances chimiques sont libérées dans votre corps qui font augmenter votre rythme cardiaque, votre tension sanguine et votre taux de cholestérol, elles interrompent votre digestion, la relaxation des muscles et certaines fonctions cognitives importantes. Une culpabilité trop importante peut alors être physiquement nocive pour votre corps. Les personnes qui s'enfoncent dans leur culpabilité ont tendance à entraîner leurs proches avec eux. Votre culpabilité à cause de votre erreur va probablement vous rendre plus retiré et plus critique envers les autres et votre partenaire, vos enfants, vos amis et même votre chien qui pourraient en payer le prix. Une fois que vous avez accepté votre erreur, fait de votre mieux pour vous faire pardonner et que vous vous êtes aussi pardonné, vous devez pouvoir passer à autre chose et ne plus vous en inquiéter. Elle ne doit plus exister que sous la forme de la leçon que vous en avez tirée qui vous aidera dans le futur.  Lorsque vous vous rendez compte que votre esprit revient vers votre erreur et vers la culpabilité que vous avez ressentie, souvenez-vous que vous avez été pardonné. Dites-le à voix haute si cela est nécessaire pour vous souvenir que la situation est résolue. Certaines personnes trouvent utile pour ce processus d'utiliser la technique de reconcentration sur des émotions positives. Pour ce faire, fermez les yeux et prenez deux grandes inspirations. Lors de la troisième, commencez à visualiser une personne que vous aimez beaucoup ou une image d'une beauté naturelle ou de sérénité. Tout en continuant à respirer, explorez ce lieu heureux et amenez votre culpabilité avec vous. Trouvez le chemin qui vous permet de vous en libérer et de trouver la paix dans cet espace, puis ouvrez les yeux et laissez votre culpabilité en arrière. Vous arriverez à vivre une vie sans regret si vous savez passer à autre chose. Souvenez-vous qu'il vaut mieux apprendre de vos erreurs passées que regretter de ne pas avoir essayé. Ce qui s'applique aux bébés qui essayent de marcher ou aux enfants qui essayent de tenir sur un vélo s'applique aussi aux adultes qui font des erreurs : tombez sept fois, relevez-vous huit fois !

english_section_name: Letting Go of Your Mistake

summary: Reconnaissez avec honnêteté votre erreur. Partagez vos sentiments et vos conclusions. Faites-vous pardonner.

document: Vous n'arriverez jamais à passer à autre chose si vous ne vous forcez pas à affronter votre erreur. Vous devez l'identifier clairement ainsi que sa cause et votre culpabilité.  Ce n'est pas le moment de vous trouver des excuses. Vous étiez peut-être distrait ou surchargé, mais cela ne va pas changer la réalité du résultat. N'essayez pas de partager votre culpabilité avec quelqu'un d'autre, même si cela est possible. Vous ne pouvez contrôler que votre propre rôle dans cette erreur et vous devez l'accepter comme étant votre erreur. Vous pouvez parfois utiliser votre culpabilité comme une barrière pour éviter d'accepter les conséquences de vos actes. Si vous vous punissez déjà avec votre culpabilité, peut-être que l'autre ne va pas vous punir. Si vous voulez passer à autre chose, vous devez accepter les conséquences et vous ne les ferez pas disparaître en vous punissant. Vous pourriez penser qu'il est déjà suffisamment embarrassant d'admettre cette erreur à vous-même, alors qu'en serait-il d'en parler aux autres ? Cependant, même si cela vous paraît bizarre au début, vous pourriez arriver à passer à autre chose en partageant votre erreur et ce que vous ressentez.  Le moment de partager votre erreur avec les personnes que vous avez lésées va venir, mais d'abord vous devez vous confier à un ami, un thérapeute, un prêtre ou quelqu'un en qui vous avez confiance. Cela pourrait sembler bête, mais il peut être important dans le processus d'acceptation de votre erreur de l'énoncer à voix haute, surtout à quelqu'un d'autre. En partageant vos erreurs, vous vous rappellerez aussi que tout le monde en fait et que personne n'est parfait. Tout le monde le sait et pourtant il est facile de l'oublier lorsque vous devez gérer une erreur. Une fois que vous avez avoué votre erreur à vous-même ou à quelqu'un qui n'était pas impliqué, la prochaine étape consiste à faire de votre mieux pour arranger les choses. Lorsque vous le faites, vous pourriez découvrir que cette erreur n'était pas aussi grave que ce que vous pensiez au début. Si elle était grave, vous arriverez à clore le sujet en faisant des efforts pour vous faire pardonner et pour passer à autre chose.  En règle générale, plus vous essayez de vous faire pardonner tôt et mieux c'est. Par exemple, si vous avez fait une erreur qui a coûté un client ou de l'argent à votre société, il vaudrait mieux en informer rapidement votre supérieur, mais donnez-vous suffisamment de temps pour trouver un moyen de réparer votre erreur. Ne laissez pas une erreur empirer en évitant de la résoudre, cela ne fera qu'augmenter votre culpabilité et la colère de ceux qui en subissent les conséquences. Il y aura des moments où votre erreur ne fera de mal à personne ou fera du mal à une personne qui ne sera plus là pour entendre vos excuses. Par exemple, vous avez peut-être prétexté être trop occupé pour rendre visite à votre grand-mère et maintenant, elle est décédée. Dans ce genre de cas, envisagez de vous faire pardonner en aidant des personnes dans la même situation ou simplement en faisant de bonnes actions en général. Vous pourriez par exemple faire du bénévolat dans une maison de retraite ou passer plus de temps avec les membres âgés de votre famille encore en vie.

english_section_name: Owning Your Mistake

summary: Analysez votre erreur pour en tirer des leçons. Mettez en place un plan d'action. Occupez-vous des habitudes qui pourraient provoquer des répétitions.

document: La plongée dans les détails de votre erreur pourrait vous sembler une punition inutile, mais un examen de plus près est la meilleure façon de faire d'une erreur une possibilité d'apprendre. La plupart des erreurs deviennent utiles si vous pouvez en tirer des leçons et vous améliorer.  Plongez à la source de l'erreur, par exemple votre jalousie (en disant quelque chose de méchant) ou l'impatience (en recevant une amende pour excès de vitesse). Catégorisez les erreurs en termes de jalousie et d'impatience pour pouvoir identifier plus facilement des solutions. Souvenez-vous que le choix d'apprendre de vos erreurs est un chemin pour vous améliorer. Vous ne ferez que stagner personnellement si vous vivez dans la culpabilité et la satisfaction de vous-même. La première étape pour tirer les leçons de votre erreur est d'en identifier la cause, mais il en existe d'autres, bien sûr. Il ne suffit pas de dire « je ne le ferai plus » sans déterminer de changements applicables qui vous éviteront de répéter la même erreur ou de faire une erreur similaire.  Vous n'allez pas apprendre par magie de vos erreurs simplement en analysant les détails et en reconnaissant votre faute, bien que ce soient aussi des étapes importantes. Pensez aux choses que vous auriez pu faire différemment dans cette situation et trouvez les choses que vous pourrez faire différemment la prochaine fois dans une situation similaire. Prenez le temps d'écrire un plan d'action pour la prochaine fois. Cela peut vous aider à visualiser la situation et à vous y préparer pour ne pas refaire la même erreur. Par exemple, admettons que vous avez oublié d'aller chercher un de vos amis à l'aéroport parce que vous avez tellement de responsabilités que vous n'avez pas pu vous souvenir de tout ce que vous aviez à faire. Une fois que vous avez identifié le problème (et que vous vous êtes excusé !), mettez en place un plan d'action pour vous organiser et donner la priorité à certaines choses lorsque vous êtes surchargé. Pensez aussi à des façons de refuser poliment lorsque vous avez déjà trop de choses à faire. De nombreuses erreurs répandues, par exemple la consommation excessive de nourriture ou les cris sur votre compagne sans raison apparente, peuvent être attribuées à de mauvaises habitudes. Pour éviter de répéter la même erreur, vous devez identifier et vous occuper des habitudes qui l'ont provoquée.  Il peut être tentant d'essayer d'identifier et de corriger toutes les mauvaises habitudes en une seule fois pour créer un « nouveau vous », mais il vaudrait mieux que vous y alliez lentement et que vous vous concentriez sur une seule habitude à la fois. Après tout, quelles sont vos chances de réussir à vous arrêter de fumer et à rendre visite plus souvent à votre mère en même temps ? À la place, essayez de vous concentrer à éliminer une mauvaise habitude à la fois, puis demandez-vous si vous êtes prêt à vous attaquer à la prochaine. Faites des changements les plus simples possible. Plus votre plan pour éliminer une habitude est complexe, plus vous prenez de risques d'échouer. Si vous voulez vous réveiller plus tôt parce que vous arrivez souvent en retard au travail ou à des rendez-vous importants, couchez-vous plutôt tôt ou réglez votre alarme pour qu'elle sonne plus tôt. Trouvez des façons de remplir le vide laissé par votre ancienne habitude. Trouvez quelque chose de positif, par exemple du sport, du temps que vous passez avec des enfants ou du bénévolat.

english_section_name: Learning from Your Mistake


summary: Recherchez le côté positif. Laissez une influence positive sur le monde. Écrivez une lettre ou tenez un journal. Faites de l'exercice ou trouvez-vous un passetemps. Tournez-vous vers la religion ou méditez. Évitez les rencontres si cela est nécessaire.

document: Examinez les façons dont votre douleur vous a aidé à évoluer en tant qu'individu. Recherchez les bénéfices ou les côtés positifs inattendus et accrochez-vous-y pour vous aider à gérer votre souffrance. Si vous n'arrivez pas à trouver le côté positif d'une situation qui vous a fait souffrir, recherchez alors plutôt du côté des choses positives dans votre vie et des choses pour lesquelles vous pouvez vous sentir reconnaissant . Demandez-vous si votre douleur vous a permis de vous mettre sur un nouveau chemin vers des choses meilleures que vous n'auriez sinon jamais découvert si vous n'aviez pas souffert. Vous pouvez laisser votre colère exploser et affecter vos proches, mais vous ne feriez que la propager et renforcer vos émotions négatives. En prenant la décision consciente de répandre une influence positive autour de vous, vous pouvez transformer la façon dont vous gérez vos interactions sociales pour arriver à ressentir moins de colère . Entourez-vous de personnes positives. Pour faire simple, en vous exposant à l'optimisme et à des pensées positives exprimées par les gens autour de vous, vous introduisez un mode de pensée positif dans votre propre vie. Au fur et à mesure que le temps passe, vous pourriez même commencer à développer des pensées positives personnelles qui pourraient remplacer votre colère. Si vous tenez un journal, écrivez à propos de votre colère aussi souvent que nécessaire pour vous aider à la libérer. Si vous n'avez pas de journal, vous pouvez écrire une lettre pleine de colère à la personne qui vous a fait du mal pour vous débarrasser de ces émotions. Cependant, vous ne devez pas envoyer cette lettre. Il vaut mieux que vous n'envoyiez pas la lettre. Cette lettre pourrait être perçue comme une vengeance ou être mal comprise, ce qui va faire empirer les problèmes . Même si vous la tournez de la façon la plus polie possible, l'autre personne va surement mal la prendre, surtout si elle souffre d'un manque d'estime ou d'autres problèmes personnels. Les exercices physiques vous procurent une libération physique positive pour votre colère. Choisissez une forme d'exercices que vous aimez. Allez vous promener dans un joli parc, allez vous rafraichir à la piscine ou allez taper dans un ballon. La chose la plus importante est de prendre l'énergie que vous auriez sinon utilisée pour votre colère et de la diriger vers une activité plus positive . Si vous n'aimez pas vraiment les exercices physiques, vous pouvez commencer par faire plus de promenades, par trouver un nouveau passetemps pour canaliser votre énergie ou par faire quelque chose de gentil pour vos amis ou votre famille . Si vous croyez en Dieu, priez pour avoir la force et la volonté de calmer votre colère. Si vous avez l'impression de ne pas pouvoir gérer votre colère, vous pourrez arriver à adoucir votre cœur en demandant de l'aide divine pour relâcher cette colère pour de bon. Que vous suiviez une certaine religion ou non, la méditation est une excellente façon d'équilibrer votre corps, votre esprit et votre âme. Il existe de nombreux types de méditations que vous pouvez essayer, c'est pourquoi vous pouvez choisir le meilleur pour vous et vos besoins. Consultez un chef religieux dans votre église ou d'autres personnes qui partagent votre foi pour vous soutenir et vous guider. Lisez les Saintes Écritures de votre religion ou lisez des livres écrits à propos de la colère et du pardon. Si une personne qui vous met en colère participe à un évènement social et si vous voulez éviter d'être tenté de vous disputer avec elle ou de faire remonter de vieilles émotions de rancune, il n'y a pas de mal à ne pas vous rendre à cet évènement social, même si les autres ne comprennent pas bien pourquoi. En même temps, vous devez aussi éviter de laisser la personne qui vous a fait souffrir ruiner votre vie. Si vous avez la plupart de vos amis en commun, faites des efforts pour passer du temps avec vos amis lorsque cette personne n'est pas là.

english_section_name: Processing Your Emotions

summary: Comprenez votre colère. Identifiez le problème . Donnez-vous le temps de faire votre deuil. Évitez pour l'instant la personne qui vous a fait du mal.

document: Il est important d'apprendre à calmer votre colère, pas seulement pour votre santé psychologique, mais aussi pour votre santé physique. Pour la calmer, vous devez apprendre à pardonner. Le pardon possède aussi un effet répulsif qui vous rend moins enclin à souffrir de nouveau dans le futur . Lorsqu'un vous trahit ou vous fait du mal, cela peut avoir un effet négatif sur votre santé en faisant augmenter votre anxiété et votre stress. Cela peut avoir un impact négatif sur votre cœur, votre système immunitaire et nerveux . Identifiez la chose qui vous a blessé le plus. Ce n'est qu'en identifiant la perte ou le problème sous-jacent que vous pouvez commencer à affronter le problème et à le laisser partir. Il est tout aussi important de savoir si l'autre a conscience qu'il vous a fait du mal. Cela aura un impact sur la façon dont vous allez commencer votre réconciliation .  Par exemple, si votre partenaire vous a trompé ou vous a quitté, il est normal que vous vous sentiez en colère. Le sentiment de perte que vous ressentez provient probablement de la perte d'un être cher ou d'une personne que vous appréciez ou respectiez. En plus, il est très probable que votre partenaire comprenne qu'il vous a fait du mal. Autrement, si un de vos amis a un billet en plus pour un concert et ne vous invite pas, vous pourriez ressentir la perte d'une amitié et de la camaraderie, ce qui provoque chez vous du chagrin et de la colère. Cependant, votre ami pourrait ne pas être au courant qu'il vous a fait du mal. Les conflits interpersonnels et leur résolution sont une sorte de processus de deuil. Par exemple, si quelqu'un vous a fait du mal, vous pourriez avoir l'impression d'avoir perdu quelqu'un. Les étapes du deuil sont utiles pour comprendre vos émotions après avoir souffert. Elles peuvent aussi vous aider à comprendre comment votre colère est devenue une partie de votre processus de deuil et donc vous aider à calmer votre colère . Si la souffrance que vous ressentez a un rapport avec une rupture ou la fin d'un autre type de relation, cette perte pourrait vous sembler permanente. Si cette souffrance a un rapport avec un sentiment de mépris, de mise à l'écart ou de manque de respect de la part de quelqu'un d'autre, vous pourriez ressentir que vous avez perdu temporairement cette personne en perdant son attention ou son respect. La colère peut échapper à tout contrôle lorsque la tension augmente entre vous et la personne qui vous a fait du mal . Attendez avant d'interagir avec cette personne jusqu'à ce que vous ayez passé votre période de deuil et que vous soyez arrivé à l'étape d'acceptation. Il est important que l'autre personne fasse aussi son deuil, pour que sa colère ne soit pas dirigée vers vous lorsque vous communiquez. Même si c'est elle qui vous a fait souffrir, elle peut toujours avoir un sentiment de perte ou de regret.

english_section_name: Acknowledging Your Anger

summary: Criez. Jetez votre colère de façon symbolique. Remplacez la rancune par la compassion. Demandez-vous si la réconciliation fait partie des options. Pardonnez. Prenez la responsabilité de vos actes.

document: Il arrive des moments où une personne se sent tellement en colère qu'elle a envie de crier. Si vous affrontez ce genre de colère, faites une pause et allez crier dans un oreiller. Crier permet de vous soulager physiquement. Des études ont montré que les cris permettent de libérer des toxines qui s'accumulent à cause du stress . Faites attention que vos cris soient bien étouffés par votre oreiller pour que vos voisins ne s'inquiètent pas de ce qu'il se passe chez vous. S'il y a beaucoup de détails à propos d'une situation qui vous mettent en colère, vous pouvez trouver quelque chose de symbolique qui représente ces détails avant de le jeter de manière symbolique. Par exemple, vous pourriez ramasser des pierres le long d'une rivière et les jeter dans l'eau une fois que vous avez assigné une partie de votre colère à chacune des pierres . Pour faire simple, essayez de vous mettre à la place de l'autre. Essayez de réfléchir aux raisons qui ont pu pousser l'autre à vous faire souffrir. Vous ne pourriez jamais comprendre complètement les motivations d'une autre personne et même les accepter si vous arriviez à les identifier, mais il est plus facile de calmer sa colère envers quelqu'un après avoir passé un peu de temps à sa place . Si cela est possible, souvenez-vous que l'autre n'a pas réalisé qu'il vous a fait du mal. S'il l'a fait consciemment, pensez aux raisons qui l'ont amené à le faire. Comprenez que le pardon ne mène pas toujours à la réconciliation. Si vous croyez que l'autre est pris de remords, car il vous a blessé et voudrait s'excuser, vous arriverez peut-être à vous réconcilier . D'un autre côté, si l'autre n'a pas envie d'arranger les choses ou si la nature de votre douleur vous empêche de pouvoir refaire confiance à cette personne, la réconciliation n'est alors plus une option. Comprenez que vous êtes le seul à pouvoir pardonner. Pour pouvoir calmer complètement votre douleur, vous devez pardonner à la personne qui vous a fait du mal. Cependant, le pardon n'est pas accessible à tout le monde en permanence . Le pardon forcé ou feint n'est un avantage pour personne, du moins pas pour vous. Il est important de bien traverser le processus de deuil, de contrôler sa colère et de décider à quel moment vous pouvez pardonner. Comprenez que votre pardon pourrait ne pas changer le comportement de l'autre. Dans cette situation, le but du pardon est de vous débarrasser de votre colère et de la rancune qui s'est accumulée en vous. Le pardon n'est qu'à votre propre avantage et c'est une nécessité interne et non externe. Vous allez distribuer des responsabilités à chacun pendant l'étape de colère . Il est important de réfléchir sur votre propre rôle dans la situation et d'accepter la responsabilité du rôle que vous avez joué, quel qu'il soit. Cela ne veut pas dire que vous devez oublier le mauvais traitement que vous avez subi. Cela signifie simplement que si vous avez fait quelque chose de mal, vous devez le reconnaitre honnêtement, surtout si vous avez envie de vous réconcilier avec cette personne. L'acceptation de sa responsabilité peut commencer par l'élimination des émotions négatives. Une des façons d'y arriver est de faire une liste de trois à cinq émotions négatives fortes et de penser aux émotions positives par lesquelles vous pouvez les remplacer.

english_section_name: Dealing with Your Anger