summary: Comparez le ratio C/B  d'une entreprise à celui des autres entreprises sur le même marché. Sachez que le ratio C/B peut être affecté par les « futures » expectatives des investisseurs sur la valeur d'une entreprise. Sachez que la dette ou l'effet de levier peut artificiellement faire baisser le ratio C/B d'une entreprise.

document: En fait, le ratio à lui seul est inutile. Le ratio n'indique rien, à moins que vous le compariez à celui des autres entreprises sur le même marché. Les entreprises avec un faible ratio C/B sont considérées comme étant « moins chères » à acheter. Comparé à leur revenu, leurs actions sont moins chères, bien que cette analyse seule n'indique pas s'il faut oui ou non acheter les actions de cette entreprise.  Par exemple, l'entreprise ABC vend ses actions à 15 euros l'unité et a un ratio C/B de 50. L'entreprise XYZ vend les siennes à 85 euros l'unité, et a un ratio C/B de 35. Cependant, il est moins cher d'acheter une action de XYZ bien que son prix soit plus cher, plutôt que d'acheter une action de ABC. Ceci parce qu’avec les actions de XYZ, vous payez 35 euros pour chaque 1 euro de bénéfice, alors qu’avec ABC, vous payez 50 euros pour chaque 1 euro de bénéfice. Comprenez qu'il est inutile de comparer les ratios des entreprises de secteurs différents, car les valeurs et les taux de croissance varient largement d'un secteur à l'autre. Les entreprises comparées doivent opérer dans le même secteur et avoir la même taille. Bien que le ratio C/B soit souvent considéré comme un indicatif du prix des actions de l'entreprise dans le passé, c'est aussi un indicatif des expectatives des investisseurs. Ceci est dû au fait que le prix des actions reflète ce que les gens pensent du futur rendement de ces actions. Par conséquent, une entreprise avec un ratio C/B élevé est un signe que les investisseurs espèrent dans le futur une croissance élevée des bénéfices. À l'inverse, un ratio C/B faible indique que l'entreprise est sous-évaluée ou s'améliore par rapport à ses résultats des années précédentes. Autrement dit, le ratio C/B ne devrait pas être le seul facteur déterminant pour une décision d'achat d'une action. Une dette augmente généralement le profil de risque de l'entreprise, ce qui diminue son ratio C/B. Une dette élevée (un risque plus élevé) peut réduire la volonté des investisseurs de payer un prix plus élevé pour l'action, mais l'effet de levier augmente généralement les bénéfices de l'entreprise et par conséquent son ratio C/B. Cependant, ses profits diminuent, car la portion destinée aux investisseurs est réduite et la dette doit être d'abord remboursée. Ceci dit, considérant deux entreprises opérant dans le même secteur, l'entreprise ayant une dette modérée aura un ratio C/B inférieur à celui de l'entreprise sans dettes. Gardez cela à l'esprit lorsque vous utilisez le ratio C/B comme un outil pour analyser une entreprise. Cependant, avec de bonnes conditions économiques et une bonne gestion, une entreprise qui acquiert plus de dettes, et qui a donc un ratio C/B faible, peut expérimenter de gros bénéfices dus à la dette acquise.

english_section_name: Analyzing the Ratio

summary: Apprenez la formule. Déterminez le prix de l'action sur le marché. Déterminez le bénéfice par action. Calculez le ratio cours sur bénéfices.

document: La formule pour le calcul du ratio C/B pour n'importe quelle action en bourse est très simple : il s'agit du prix de l'action divisé par le bénéfice par action. Elle est représentée par l'équation PA/BPA, où PA est le prix de l'action et BPA, le bénéfice par action. Des deux variables utilisées pour le calcul du ratio, le prix de l'action sur le marché est le plus facile à déterminer. Le prix d'une action sur le marché est tout simplement le cours de l'action d'une société cotée en bourse sur le marché boursier. Par exemple, le cours de l'action de Facebook au 1er juillet 2016 est de 102,6657 euros. Pour connaitre le cours d'une action, vous pouvez le rechercher en ligne en tapant le symbole de l'action (généralement 3 ou 4 lettres) ou en tapant le nom complet de l'entreprise suivi de « action » .  Les cours des actions sont en constante fluctuation, et le ratio C/B d'une entreprise varie en fonction de cela. Pour vos calculs, ne vous souciez pas du fait que le cours de l'action puisse changer après. Considérez juste le cours actuel. Le seul moment où vous devez choisir un prix spécifique est lorsque vous comparez les ratios C/B de deux entreprises différentes. Dans ce cas, vous devez utiliser le cours de l'action au même moment pour les deux entreprises. Les analystes financiers utilisent souvent le trailing P/E (le ratio C/B sur une période mobile de 12 mois). Dans ce cas, le bénéfice par action est calculé en considérant le revenu net de l'entreprise sur une période de 4 trimestres (12 mois), tous les fractionnements d'actions, puis en divisant par le nombre d'actions restantes. Cependant, les analystes financiers utilisent aussi le ratio cours sur bénéfices, prévisionnel qui utilise les bénéfices espérés pour les 4 prochains trimestres.  Le bénéfice par action est souvent indiqué sur les sites de finances, dans les rapports sur les actions disponibles, et est une information que vous trouverez facilement grâce à une recherche sur internet. Cependant, si vous souhaitez calculer vous-même le bénéfice par action, vous pouvez utiliser la formule suivante : revenu net - dividendes des actions privilégiées/moyenne des actions ordinaires en circulation. Notez que certaines sources utilisent le nombre d'actions négociées à la fin de la période, plutôt que la moyenne sur toute la période. À cause de légères variations dans la formule, certains sites peuvent déclarer différentes valeurs pour le bénéfice par action pour la même entreprise. Cependant, ces valeurs sont souvent utilisées pour déterminer le bénéfice par action moyen. Une fois que vous connaissez la formule et les deux variables, insérez simplement les valeurs dans la formule pour déterminer le ratio C/B. Prenons un exemple d'une entreprise cotée en bourse : Yahoo! Inc. Supposons qu'au 5 novembre 2015, le cours de l'action de Yahoo coutait 35,14 euros.  Nous connaissons la première partie de l'équation, le numérateur 35,14. Nous devons calculer le bénéfice par action de Yahoo. Si vous ne souhaitez pas faire le calcul vous-même, vous pouvez taper Yahoo bénéfice par action dans un moteur de recherche tel que Google. Au 5 novembre 2015, le bénéfice par action de Yahoo était de 0,25 euro. Divisez 35,14 par 0,25 pour obtenir 140,56. Le ratio cours sur bénéfices de Yahoo est approximativement de 141.

english_section_name: Calculating the Ratio


summary: Comptez la valeur de vos cartes. Déclarez un tonk si vous en avez un. Commencez une pioche et un écart. Jouez dans le sens des aiguilles d'une montre. Faites des combinaisons. Complétez les combinaisons existantes.

document: Une fois que vous avez reçu toutes vos cartes, rassemblez-les et analysez-les, en veillant à ne pas les montrer aux autres. Additionnez les valeurs numériques des cartes afin de trouver leur total. Au tonk, les valeurs numériques sont :  un point pour les as ; 10 points pour chaque figure (le valet, la dame, et le roi) ; la valeur indiquée pour les cartes numériques (exemple : le 2 de cœur = 2 points). Si les cartes que vous avez vous rapportent un total de 50 points, dites immédiatement « tonk ». Cela voudra dire que vous remporterez immédiatement la main, sans plus de jeu. Cela signifie également que vous gagnerez le double de la mise sur laquelle les joueurs s'étaient mis d'accord pour le tour. Cependant, tenez compte du point suivant. Il est possible qu'un autre joueur ait également rassemblé 50 points et déclare également un tonk. Dans ce cas, personne ne gagne et la main est terminée. Si aucun des joueurs ne déclare de tonk, le donneur placera les cartes non distribuées en une pile, à l'envers sur la table. Ce sera la pioche. Retournez maintenant la carte du dessus. Placez-la à l'endroit, à côté de la pioche. Ce sera la première carte de votre écart. Le joueur assis à la gauche du donneur jouera en premier. Il tirera une seule carte, de la pioche ou de l'écart. Il décidera ensuite de jeter soit la carte qu'il vient de tirer, soit une carte de son jeu. Ce sera ensuite au tour du joueur assis à sa gauche d'en faire autant, et ainsi de suite, pour le reste de la main. Lorsqu'un joueur jette une carte, il la placera à l'endroit sur l'écart, comme la première carte de la pile, afin que le prochain joueur puisse voir de quelle carte il s'agit. Alors que vous piochez et jetez des cartes, conservez celles qui formeront soit un brelan, soit une suite. Pour faire un brelan, récoltez au moins trois des mêmes cartes de chaque suite. Pour faire une suite, il vous faudra au moins 3 cartes séquentielles d'une même suite. Dès que vous avez suffisamment de cartes pour faire l'un ou l'autre, abattez-les immédiatement sur la table et conservez les autres dans votre main.  3 rois, quelles que soient leurs suites, formeront par exemple un brelan. Une suite sera par exemple composée d'un deux, d'un trois, et d'un quatre de trèfle. Une fois qu'une combinaison est présentée sur la table, utilisez les cartes que vous piochez par la suite pour la compléter, dès que cela est possible. Ne vous limitez pas aux combinaisons que vous avez commencé vous-même. N'hésitez pas à compléter également celles des autres joueurs.  Si vous aviez présenté un brelan de trois dames : le carreau, le trèfle, et le cœur, et que vous tirez la dame de pique, jetez l'une des autres cartes que vous avez en main, puis posez la dame de pique à part des autres cartes que vous avez joué. Imaginons que la suite suivante soit sur la table : le 5, le 6, et le 7 de cœur. Si vous piochez par la suite le 4 ou le 8 de cœur, jouez-le.

english_section_name: Playing Each Hand

summary: Terminez vos cartes. Tombez Déterminez le gagnant d'après la valeur des cartes.

document: Alors que vous piochez, jetez et jouez des cartes, essayez de déposer votre dernière carte avant tous les autres joueurs. Ne conservez pas inutilement de cartes. Si vous avez une chance de commencer ou de compléter une combinaison, faites-le immédiatement. pour essayer de gagner avant d'avoir fini vos cartes. Si vous êtes certain(e) que la valeur totale des cartes que vous détenez sera inférieure à celles des autres joueurs, demandez-leur d'abattre leurs cartes. Tous les joueurs déposeront leurs cartes sur la table, pour les présenter aux autres. Si votre valeur totale est bel et bien la plus faible, vous remportez la mise de base des autres joueurs.  Sinon, vous devrez payer la mise de départ à chaque joueur dont la valeur totale était inférieure à la vôtre, et ne remporterez la mise d'aucun autre joueur. Le joueur dont la valeur était la plus faible remportera également la main, et remportera les mises de base de chaque joueur. Vous aurez alors perdu deux fois la mise de départ au profit de ce joueur. Il existe différentes règles concernant la possibilité de tomber au tonk. Certaines personnes ne permettent ce coup que tout de suite après que les cartes aient été distribuées, si personne ne dit « tonk ». D'autres gens permettent ce coup à tout point du jeu. Si un joueur s'oppose à votre coup lorsque vous décidez de tomber alors que le jeu est déjà bien avancé, remettez-vous-en à sa décision. En effet, il est possible qu'il ait eu l'occasion de tomber plus tôt, et ne l'ait pas fait car il est habitué à d'autres règles. Décidez ensuite entre vous comment procéder pour les mains suivantes. Si la main n'est pas terminée, mais que la pioche est épuisée, les joueurs déposeront leurs cartes sur la table. Calculez la valeur totale des cartes de chaque joueur. Le joueur ayant la valeur la plus faible récoltera les mises des autres joueurs.

english_section_name: Winning Each Hand

summary: Rassemblez suffisamment de joueurs. Assurez-vous que votre jeu de cartes soit complet. Retirez les jokers. Mettez-vous d'accord sur les mises. Tirez une carte pour savoir qui sera le donneur. Distribuez la première main.

document: Au minimum, il vous faudra être 2 joueurs, et vous jouerez alors en face à face. Si davantage de personnes veulent jouer, vous pourrez inclure un maximum de 6 personnes dans le jeu. Utilisez un jeu de cartes neuf, tout juste sorti de son emballage, ou recomptez bien les cartes de votre jeu, afin de vous assurer qu'il n'en manque aucune. Dans un cas comme dans l'autre, assurez-vous de commencer avec les 52 cartes qui composent un jeu standard. Un jeu complet comprendra les cartes suivantes.  4 suites : carreaux, piques, cœurs, et trèfles ; 13 cartes par suite : as, deux, trois, quatre, cinq, six, sept, huit, neuf, dix, valet, dame et roi. Un jeu standard de 52 cartes comprendra aussi 2 jokers. Cependant, vous n'en aurez pas besoin pour jouer au tonk. Retirez-les du jeu et mettez-les de côté avant de commencer à jouer. Si vous jouez de l'argent, établissez quelles seront les mises pour chaque tour, avant que la partie ne commence. Chaque partie inclura généralement plusieurs tours. Gardez également en tête que les mises peuvent être doublées à chaque partie. Tenez compte de cela avant de vous mettre d'accord sur la mise de départ de chaque tour. Chaque joueur devra tirer une carte du jeu. Vous déposerez ensuite vos cartes sur la table. Le joueur dont la carte est la plus forte sera le donneur du premier tour. D'un jeu à l'autre, l'as peut être considéré comme la carte la plus forte ou la plus faible. Au tonk, cependant, l'as est toujours la carte la plus faible. Lorsque vous distribuez les cartes, donnez 5 cartes à chaque joueur. Laissez les cartes retournées sur la table, afin de ne pas voir les cartes des autres. Distribuez chaque carte individuellement, afin de ne pas donner plus de cartes à un joueur par accident. 5 cartes par joueur n'est pas une règle stricte. Certaines personnes ne jouent qu'avec 3 cartes par joueur, alors que d'autres en distribueront 7 ou même 12. Ajustez le nombre de cartes selon vos préférences.

english_section_name: Organizing Your Game


summary: Accédez à Safari puis sélectionnez le menu Safari. Cliquez sur Effacer l'historique et les données de site. Dans la fenêtre qui s'affiche, choisissez l'intervalle de temps de l'historique à supprimer. Sélectionnez Effacer l'historique pour confirmer votre action.

document: Cela vous permettra d'effacer tout votre historique web, mais si vous souhaitez supprimer des entrées spécifiques, passez à la deuxième méthode de cet article. Si votre version de Safari est une ancienne version, sélectionnez plutôt le menu Historique puis cliquez sur Effacer l'historique .  Vous pouvez choisir entre les options Tout l'historique, La dernière heure, Aujourd'hui ou Aujourd'hui et hier . L'historique entier, les cookies, recherches, et autres données incluses dans l'intervalle de temps que vous avez choisi, seront effacés. Sachez que cette action affectera aussi l'historique de tous les dispositifs liés à votre compte iCloud.

english_section_name: OS X (All History)

summary: Accédez à Safari sur votre dispositif. Sélectionnez Favoris en bas de la page. Appuyez sur Historique dans le menu Favoris. Recherchez l'entrée spécifique que vous souhaitez effacer puis balayez-la vers la gauche. Sélectionnez l'option Supprimer pour supprimer l'entrée.

document: Pour effacer certaines entrées de votre historique de navigation, vous pouvez le faire dans l'application Safari. Le bouton représente un livre ouvert.  L'option Supprimer s'affichera. Répétez cette action pour chaque entrée supplémentaire que vous souhaitez effacer, puis appuyez sur Terminé lorsque vous avez fini .

english_section_name: iOS (Single Entries)

summary: Accédez aux paramètres. Défilez les options et choisissez Safari. Défilez de nouveau et sélectionnez l'option Effacer l'historique et les données de site.

document: Pour supprimer tout votre historique web dans la version iOS de Safari, vous devez le faire à partir de l'application 'Paramètres. Pour supprimer des entrées spécifiques, passez à la prochaine méthode.  Appuyez de nouveau sur cette option pour confirmer. L'historique entier, les cookies et autres donnés de navigation seront effacés.

english_section_name: iOS (All History)

summary: Accédez à Safari et sélectionnez le menu Historique. Appuyez sur Afficher l'historique ou appuyez sur les touches commande+⌥ Option+2 pour accéder à l'écran de l'historique. Recherchez les entrées à supprimer. Faites un clic droit sur l'entrée que vous souhaitez effacer, puis cliquez sur Supprimer.

document: Utilisez la barre de recherche dans la partie supérieure droite de la fenêtre ou étendez les dates pour parcourir toutes vos entrées. Si vous utilisez une souris à un seul bouton ou un pavé tactile, appuyez et maintenez la touche Contrôle puis cliquez pour ouvrir le menu. Répétez le processus pour chaque entrée supplémentaire que vous souhaitez effacer.

english_section_name: OS X (Single Entries)


summary: Versez une quantité suffisante d’eau dans la casserole. Ajoutez 1 tasse (240 ml) de vinaigre. Faites bouillir la casserole. Ajoutez 2 cuillerées à soupe de bicarbonate de soude. Nettoyez le récipient avec une éponge à double face.

document: Cela vous permettra de couvrir les zones brulées. Contrairement à l’eau et au savon, vous devez préparer une solution plus concentrée exclusivement pour les zones à nettoyer . Il s’agit d’une substance extrêmement acide, ce qui en fait un choix parfait pour nettoyer et éliminer les aliments brulés. Versez 1 tasse (240 ml) de vinaigre balsamique générique dans la casserole. À l’aide d’une cuillère ou d’une brosse, mélangez la solution pour qu’elle devienne homogène . Placez-la sur le bruleur et allumez le feu à un niveau moyennement élevé ou élevé. Veillez à ne pas couvrir le récipient. Laissez-le reposer jusqu’à ce que le vinaigre commence à bouillir au point où l’ustensile de cuisine présente un aspect plus propre. Éteignez le feu et apportez la casserole dans un endroit frais . Ensuite, laissez cela reposer pendant trente minutes. Utilisé avec du vinaigre chaud, le bicarbonate de soude devient un nettoyant incroyablement puissant. Ajoutez environ 30 ml de ce composé chimique à la solution, en le saupoudrant sur les zones de nourriture brulée. Laissez cela reposer pendant une demi-heure tout en permettant à la casserole de se refroidir et au bicarbonate de soude d’agir. Gardez à l’esprit que cette poudre peut provoquer un effet très effervescent lorsqu’elle est ajoutée au vinaigre . Pour éviter un débordement d’effervescence dans les plus petites casseroles, versez entre ½ et ¾ de vinaigre avant d’ajouter le bicarbonate de soude. Après trente minutes, frottez votre casserole avec le côté rugueux de l’éponge. Pour traiter les taches rebelles, saupoudrez environ 10 ml de bicarbonate de soude sur la surface et frottez à nouveau. Si nécessaire, recommencez l’ébullition du vinaigre .

english_section_name: Using Baking Soda and Vinegar

summary: Remplissez-la avec de l’eau tiède. Ajoutez quelques gouttes de liquide vaisselle. Laissez la casserole reposer pendant la nuit. Grattez et retirez les aliments avec une éponge à double face.

document: Veillez à submerger complètement toute zone qui contient des aliments brulés. Dans la mesure du possible, laissez refroidir la casserole et remplissez-la d’eau immédiatement après qu’elle a brulé afin que les aliments soient plus faciles à retirer . Pour les plus petites casseroles, deux ou trois gouttes devraient suffire. Pour les plus grandes, essayez d’en utiliser quatre ou cinq. Une fois ajouté, mélangez la solution à l’aide d’une brosse de nettoyage pour vous assurer que le savon recouvre tout l’intérieur de la casserole . Si ce n’est pas possible, laissez-la reposer pendant au moins une heure. Plus les aliments brulés disposent de temps pour absorber la solution savonneuse, plus il vous sera facile de les enlever . Après le trempage, utilisez le côté rugueux de l’éponge pour racler les aliments brulés et retirez-les. Bien que cela ne soit pas nécessaire, n’hésitez pas à jeter d’abord l’eau si vous le souhaitez. S’il reste encore des résidus de nourriture dans le récipient, faites-le tremper à nouveau .

english_section_name: Soaking the Pot

summary: Placez la casserole vide sur une cuisinière. Allumez le feu à une température élevée. Retirez la casserole du feu, si nécessaire. Grattez et retirez les aliments brulés.

document: Pour les récipients en acier inoxydable ou en émail qui résistent aux autres méthodes, l’élimination des résidus sur un feu pur peut être la meilleure solution. Placez votre casserole sur le bruleur d’une cuisinière sans ajouter d’eau, de liquide vaisselle ou un autre produit . Augmentez la chaleur à une température de 100 °C ou plus, comme si vous étiez en train de bouillir de l’eau. Pour voir si la casserole est assez chaude, versez une petite quantité d’eau froide dedans. Si elle s’évapore lorsqu’elle touche le fond, vous pouvez donc continuer . Vous pouvez facilement enlever les aliments brulés si la casserole est encore chaude. Toutefois, cette solution peut ne pas toujours être sure (surtout si le récipient a des côtés hauts) si vous ne portez pas de gants de protection ou n’avez pas de spatule à long manche. Si vous ne vous sentez pas à l’aise pour manipuler une marmite chaude, éteignez le bruleur, retirez l’ustensile et laissez-le se refroidir avant de poursuivre. Vous pouvez faire cela à l’aide d’une spatule à long manche ou un outil du genre. Appuyez la spatule contre un côté ou le fond du récipient et grattez chacune des zones brulées. Ajoutez plus d’eau, si nécessaire. Si vous envisagez de le racler pendant qu’il est encore chaud, portez des gants de protection pour éviter les brulures .

english_section_name: Deglazing the Pot


summary: Coupez la climatisation s'il fait chaud dehors. Lancez vos essuie-glaces. Ouvrez vos fenêtres.

document: Si vous avez des vitres embuées en été, coupez la climatisation. Cela réchauffera votre voiture et permettra à l'air intérieur d'atteindre la température extérieure. Vous pouvez également ouvrir un peu vos fenêtres pour laisser entrer plus d'air extérieur (ce qui empêchera votre voiture de devenir trop étouffante ). Si la buée se trouve à l'extérieur de votre parebrise (ce qui sera le cas en été), vous pourrez la retirer en utilisant vos essuie-glaces. Vous n'aurez qu'à les activer à la vitesse minimum et à attendre que la buée ait disparu . Il s'agit d'un moyen rapide de ramener la température à l'intérieur de la voiture au même niveau que la température extérieure. Baissez vos fenêtres au maximum pour que l'air chaud extérieur se mélange à l'air froid intérieur.

english_section_name: Removing Fog from Your Windshield in Hot Weather

summary: Modifiez votre source d'air. Abaissez la température dans votre voiture. Activez le dégivrage avec de l'air frais.

document: La plupart des voitures sont équipées de boutons qui permettent de recycler l'air qui est déjà à l'intérieur ou d'aspirer l'air extérieur. Si votre parebrise se couvre de buée, modifiez le réglage pour que l'air extérieur soit aspiré dans l'habitacle. Cherchez le bouton qui a une petite voiture avec une flèche pointant vers l'intérieur de la voiture. Appuyez dessus pour allumer le témoin lumineux .  Vous pouvez également appuyer sur le bouton avec une voiture et une flèche circulaire à l'intérieur pour éteindre le témoin lumineux. Cela désactive le recyclage de l'air déjà à l'intérieur de votre voiture. Parce que la buée est causée par des températures d'air différentes, amener la température de l'air à l'intérieur de la voiture au même niveau que celle à l'extérieur réduira la buée. Réglez vos ventilateurs au maximum et abaissez la température aux limites du supportable .  Il s'agit de la méthode la plus rapide, mais également la plus froide donc préparez-vous à trembler un peu ! Le conduit de dégivrage dirigera l'air directement vers votre parebrise, mais l'air frais permettra au parebrise d'atteindre la même température que l'extérieur de la voiture. Cela vous aidera à vous débarrasser de la buée .

english_section_name: Removing Fog from Your Windshield in Cold Weather

summary: Utilisez de la litière de silice pour chat. Appliquez de la crème à raser sur votre parebrise. Baissez vos fenêtres si vous pouvez.

document: Remplissez une chaussette de litière de silice pour chat. Attachez l'extrémité avec un morceau de ficelle puis placez 1 ou 2 chaussettes pleines à côté de votre parebrise. Cela devrait absorber l'humidité dans votre voiture durant la nuit et empêcher la formation de buée . Utilisez le type de crème à raser qui mousse en sortant de la boite ou de la bouteille. Vaporisez une petite quantité de crème sur un tissu en coton doux et répandez-le sur tout le parebrise. Utilisez un chiffon propre et sec pour l'essuyer. Cela devrait créer une barrière humide sur votre parebrise, empêchant la formation de buée . Si votre voiture est dans un endroit sécurisé, baissez vos fenêtres d'un centimètre environ. Cela permettra à l'air extérieur d'entrer dans la voiture et empêchera la formation de buée sur votre parebrise .  Cette méthode est meilleure en été, car vous ne voulez probablement pas voir la glace ou la neige entrer dans votre voiture en hiver.

english_section_name: Preventing Fog on Your Windshield


summary: Découpez la viande de bœuf. Faites mariner le bœuf. Séparez les nouilles. Coupez les ognons verts. Préparez le liquide d'assaisonnement. Faites chauffer la poêle. Faites revenir les ingrédients aromatiques. Faites cuire le bœuf. Ajoutez la sauce aux haricots noirs. Faites cuire les nouilles et les pousses de soja. Remettez tout dans la poêle. Servez.

document: Utilisez un couteau aiguisé pour couper le bœuf en lamelles dans le sens du grain. Chaque lamelle doit avoir une largeur d'environ 5 cm. Coupez chaque lamelle pour qu'elle ait une épaisseur de 5 mm. Mélangez la fécule de maïs, la moitié de la sauce soja et l'huile de sésame dans un saladier. Ajoutez le bœuf et mélangez pour que toute la viande soit bien enduite de marinade.  Mettez la viande de côté pendant dix à vingt minutes. Utilisez vos mains pour séparer les nouilles en bandes. Si nécessaire, coupez les nouilles en sections de 1,5 cm.   Les nouilles pourraient se casser en sections plus courtes lorsque vous les séparez. Si possible, utilisez des nouilles pour chow fun. Sinon, utilisez n'importe quel type de nouille de riz plate et large. Coupez les parties blanches des ognons verts. Écrasez ces parties avec le plat du couteau et mettez-les dans un saladier.   Mettez aussi le gingembre et l'ail dans ce saladier. Mettez les parties vertes des ognons verts dans un autre saladier. Mettez-le de côté. Mélangez le poivre blanc, le sucre, la sauce soja restante, l'alcool de riz, la sauce d'huitre et l'eau dans un saladier.  Mettez le liquide d'assaisonnement à côté des autres ingrédients, près de la cuisinière. Mettez une grande poêle ou un grand wok sur la cuisinière et faites chauffer à feu vif. Une fois que la poêle est chaude, mettez-y une cuillère à soupe d'huile de cuisson.  La poêle est assez chaude lorsque vous pouvez y faire tomber une goutte d'eau et la voir s'évaporer en une ou deux secondes. Mettez le gingembre, l'ail et les parties écrasées de l'ognon vert dans l'huile chaude. Faites-les cuire en les remuant constamment pendant quinze secondes ou jusqu'à ce que leur parfum se dégage.  Une fois qu'ils sont prêts, poussez ces ingrédients sur un côté dans la poêle. Mettez une couche plate de bœuf dans la poêle. Saisissez la viande pendant une minute sans la remuer. Mettez la sauce dans la poêle. Mélangez la viande et la sauce et faites cuire encore trente secondes.   Utilisez de la sauce aux haricots noirs et à l'ail. Si vous n'en trouvez pas, écrasez deux cuillères à soupe de haricots noirs cuits avec une fourchette et utilisez-les à la place de la sauce. Le bœuf doit être complètement cuit, mais faites attention à ne pas le faire trop cuire. Une fois qu'il est cuit, sortez le bœuf, la sauce aux haricots et les ingrédients aromatiques de la poêle et mettez-les de côté. Après avoir vidé la poêle, rincez-la et séchez-la. Refaites chauffer la poêle à feu vif puis mettez-y deux cuillères à soupe d'huile. Ajoutez une couche plate de nouilles et saisissez-les sans les remuer pendant deux minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes. Ajoutez les pousses de soja et faites cuire en remuant constamment pendant une minute ou jusqu'à ce que les pousses soient tendres.  Certaines nouilles pourraient coller à la poêle pendant ce temps. Mettez le bœuf et les ingrédients aromatiques dans la poêle ainsi que tout jus qu'ils auraient pu produire. Ajoutez le reste des ognons verts et mélangez. Ajoutez le liquide d'assaisonnement et faites sauter encore une minute.  À la fin, le bœuf doit être bien cuit et la sauce doit être chaude. Retirez la poêle de la cuisinière et mettez le chow fun dans un plat de service. Servez-le immédiatement.

english_section_name: Method One: Beef Chow Fun

summary: Séparez les nouilles de riz. Coupez et faites mariner le poulet. Préparez le brocoli chinois. Faites chauffer la poêle. Faites sauter le poulet. Faites cuire le brocoli chinois et le poivron. Faites cuire l'ail et les nouilles. Ajoutez la sauce soja restante. Remettez tout dans la poêle. Servez.

document: Séparez délicatement les nouilles à la main. Si nécessaire, coupez-les en sections de 1,5 cm et mettez-les de côté.  Si vous en trouvez, utilisez de vraies nouilles pour chow fun. Sinon, utilisez n'importe quel type de nouille de riz plate et large. Coupez le blanc de poulet en lamelles fines avec un couteau aiguisé. Mélangez l'huile de sésame, le vinaigre de riz noir, l'alcool de riz, la sauce aux haricots noirs et une cuillère à soupe et demie de sauce soja. Enduisez le poulet de ce mélange et laissez-le reposer dedans pendant quinze minutes.   Réfrigérez le poulet pendant que vous le laissez mariner. Vous pouvez préparer la marinade dans un saladier et faire mariner le poulet dedans ou bien mélanger le tout dans un grand sac en plastique hermétique résistant. Pour relever encore un peu le plat, essayez d'ajouter de la sauce au piment fort avec de l'ail. Rincez le brocoli chinois à l'eau courante et tamponnez-le pour le sécher. Coupez-le en morceaux de 2,5 cm.  Coupez les morceaux de tiges durs en deux dans le sens de la longueur. Mettez une grande poêle ou un wok sur la cuisinière et faites chauffer à sec à feu moyen vif. Laissez chauffer la poêle une à deux minutes.  Lorsque la poêle est prête, une petite goutte d'eau mise dans la poêle devrait immédiatement commencer à grésiller et s'évaporer. Mettez le poulet dans la poêle chaude sans huile et faites-le cuire en remuant constamment jusqu'à ce qu'il soit complètement cuit.  Une fois que le poulet est cuit, sortez-le et mettez-le de côté. Mettez les deux ingrédients dans la poêle chaude et faites-les cuire trois minutes en remuant constamment. Le brocoli doit être tendre et vert vif et le poivron doit être à la fois tendre et croquant.  Une fois qu'ils sont cuits, sortez les légumes de la poêle et mettez-les dans le même plat que le poulet. Versez l'huile de colza dans la poêle et faites-la chauffer jusqu'à ce qu'elle commence à frémir. Ajoutez l'ail et faites-le cuire en le remuant constamment pendant une minute ou jusqu'à ce qu'il commence à être doré et plus parfumé. Ajoutez les nouilles et faites cuire encore deux à trois minutes.   Remuez les nouilles en les soulevant délicatement avec une pince. Lorsqu'elles sont prêtes, les nouilles doivent être légèrement tendres. Elles doivent également commencer à accrocher à la poêle. Ajoutez le reste de la sauce soja aux nouilles et faites cuire une minute.  À ce point, les nouilles doivent être tendres et teintées de brun. Remettez le poulet et les légumes dans la poêle et mélangez délicatement les ingrédients avec la pince. Faites chauffer jusqu'à ce que le tout soit bien chaud. Retirez la poêle de la cuisinière et servez le chow fun sur des assiettes individuelles. Si vous voulez, garnissez d'ognons blancs émincés et d'un filet d'huile au piment.

english_section_name: Method Two: Chicken Chow Fun

summary: Faites chauffer l'huile. Faites sauter la viande et le gingembre. Ajoutez les légumes. Ajoutez les pousses de soja. Faites revenir les nouilles. Remettez tout dans la poêle. Servez.

document: Versez une cuillère à soupe d'huile végétale dans une grande poêle ou un wok. Mettez la poêle sur la cuisinière et faites chauffer à feu moyen vif.  Laissez chauffer l'huile une à deux minutes. Testez l'huile en faisant tomber une goutte d'eau dans la poêle. Si l'huile est assez chaude, l'eau grésillera immédiatement. Mettez les tranches de porc et de jambon dans l'huile avec le gingembre ciselé. Faites cuire quelques minutes en remuant fréquemment jusqu'à ce que la viande et le gingembre soient légèrement dorés des deux côtés.  L'odeur du gingembre doit également devenir beaucoup plus forte. Mettez les carottes, le cèleri et l'ognon dans la poêle. Faites cuire les légumes avec la viande et le gingembre jusqu'à ce que les légumes soient tendres, mais encore croquants et que la viande soit à moitié prête. Mettez les pousses de soja dans la poêle et remuez doucement jusqu'à ce qu'elles soient chaudes.  Ensuite, enlevez tout de la poêle. Mettez deux cuillères à soupe d'huile végétale dans la poêle chaude. Mettez les nouilles dans la poêle et faites-les revenir une minute en les remuant constamment.   Si possible, utilisez de vraies nouilles pour chow fun. Sinon, utilisez n'importe quel type de nouille de riz plate et large. Si vous aimez les bords croustillants, vous pouvez faire cuire les nouilles un peu plus longtemps. Toutefois, ne dépassez pas une ou deux minutes supplémentaires. Remettez la viande et les légumes dans la poêle. Ajoutez la sauce d'huitre et mélangez. Faites cuire juste assez longtemps pour réchauffer la sauce.  Si vous voulez, vous pouvez remplacer la sauce d'huitre par de la sauce soja. Garnissez le chow fun d'ognons verts émincés et retirez le plat du feu. Servez et savourez !

english_section_name: Method Three: Hawaiian Chow Fun


summary: Apprenez ce qu'est le poke. Rendez-vous sur le profil de votre ami. Cliquez sur le bouton « . Cliquez sur Poke. Voyez si votre ami(e) vous a envoyé un poke en retour. Utilisez les boutons pour répondre aux pokes de vos amis.

document: Avant d'envoyer un poke à quelqu'un pour la première fois, vous devrez savoir exactement ce que vous faites. Voici ce qu'il se passe lorsque vous envoyez un poke.   Votre ami(e) reçoit une notification disant « (votre nom) vous a envoyé un poke ». Votre ami(e) a le choix entre vous envoyer un poke en retour, l'ignorer ou le supprimer. Votre poke est enregistré sur la page des pokes de votre ami.  Note : les pokes ne sont visibles que par l'ami(e) visé(e). En dehors de celui-ci, personne ne verra l'action. Envoyer un poke à un contact de Facebook est extrêmement simple. Pour commencer, allez sur le profil de la personne. Vous pourrez pour cela entrer son nom dans la barre de recherche ou cliquer sur son nom depuis votre fil d'actualités ou votre liste d'amis. Vous ne pourrez envoyer de pokes qu'à vos amis(es) de Facebook. Cette option ne vous sera pas proposée pour les utilisateurs qui ne sont pas dans votre liste de contacts. .. ». En haut du profil de la personne, vous verrez sa photo de profil sur la gauche, sa photo de couverture sur toute la longueur et quelques boutons sur le côté droit. Recherchez le bouton des points de suspension. Cliquez dessus. En cliquant, vous enverrez la notification à votre ami(e). Il pourra choisir de vous envoyer un poke en retour ou bien de le supprimer. Pour cela, consultez la page des pokes, sur laquelle Facebook fera apparaitre tous ceux que vous avez reçus. Rendez-vous à l'adresse suivante Facebook.com/pokes . Sur cette page, vous pourrez voir à qui vous avez envoyé des pokes et qui vous en a envoyé. Si vous et l'un de vos contacts avez échangé de nombreux pokes, la page vous indiquera également combien de fois vous avez été poké successivement. Lorsque quelqu'un vous envoie un poke (ou que vous lui envoyez un poke et qu'il vous le retourne), vous verrez apparaitre un bouton Envoyer un poke en retour, en bleu à côté de son nom, sur la page des pokes. Pour envoyer instantanément un poke à la personne concernée, cliquez sur ce bouton. Ce sera une façon bien pratique de poker plusieurs personnes d'un seul coup, sans devoir visiter leurs profils .

english_section_name: Poking Your Friend

summary: Envoyez des pokes à vos amis(es) pour attirer leur attention. N'abusez pas du poke. Ne pokez pas quelqu'un pour attirer l'attention des autres. Ne pokez pas les gens que vous ne connaissez pas bien.

document: L'intérêt du poke est bien difficile à expliquer clairement. Poker quelqu'un sur Facebook, c'est un petit peu comme lui tapoter sur l'épaule du doigt dans la vraie vie : ce sera dans tous les cas une façon d'attirer son attention, mais le geste peut aussi impliquer bien d'autres choses. Vous pourrez taquiner un ami avec des pokes, lui indiquer que vous pensez à lui ou lui rappeler que vous lui avez envoyé en message… tout dépendra du contexte et de la situation. Tenez compte de ces points : si deux personnes qui se plaisent échangent des pokes tard le soit, le geste signifie-t-il la même chose que lorsque deux camarades de classe se pokent à midi ? Probablement pas . Ce sera probablement la règle la plus importante de toutes en matière de poke. Si une occasionnelle bataille de pokes avec un(e) ami(e) est très amusante, ne prenez pas l'habitude de harceler vos contacts avec cette fonctionnalité. Il est très agaçant de se connecter à Facebook, de voir une nouvelle notification et de se rendre compte que ce n'est qu'un énième poke de la même personne. Dans cette situation, vos amis(es) ignoreront simplement vos pokes. Gardez en tête que lorsque vous envoyez un poke à un contact, lui seul en est averti. Ne pokez pas une personne pour la mettre mal à l'aise, car personne ne pourra voir ce que vous faites. Il n'est pas rare d'avoir dans sa liste d'amis Facebook des gens qui ne sont, dans la vraie vie, que de vagues connaissances. Si rien ne vous empêche de leur envoyer un poke, ce ne sera généralement pas une bonne idée. Le destinataire du poke pourrait être gêné de l'attention : un petit peu comme s'il recevait une tape sur l'épaule de quelqu'un qu'il ne connait pas bien.

english_section_name: Poking Etiquette


summary: Déterminez si vous avez la peau sèche ou non. Évitez les produits agressifs.

document: Votre peau est-elle très tendue, craquelée, irritée ou râpeuse à la sortie de la douche ? Si vous avez la peau claire, devient-elle plus rouge que d'habitude ? Si vous avez la peau sombre, prend-elle un ton grisâtre ? Si votre peau présente ces symptômes, faites particulièrement attention à l'hydrater afin de lui rendre ses huiles naturelles. Évitez d'utiliser vos produits de soin de la peau habituels à moins qu'ils soient formulés pour les peaux sensibles. Parmi les produits de soin de la peau agressifs, on trouve l'après-rasage et l'eau de Cologne contenant de l'alcool ou des acides alpha-hydroxylés et le savon déodorant. Même si votre peau est généralement assez résistante pour contrer les effets négatifs de ces produits, donnez-lui une chance de s'en remettre. Vous pourriez également acheter une lessive pour peaux sensibles, au moins pour la durée du traitement de votre peau sèche.

english_section_name: Treating Dry Skin


summary: Installez iTunes (pour Windows uniquement). Téléchargez et installez PodTrans. Connectez votre iPod à votre ordinateur à l’aide d’un câble USB. Ouvrez PodTrans et attendez que votre contenu se charge. Cliquez sur le bouton Musique sous votre appareil dans PodTrans. Glissez et déposez les chansons que vous voulez ajouter. Attendez que toutes les chansons aient été copiées. Déconnectez votre iPod une fois la musique transférée.

document: Ce logiciel doit être installé pour permettre à PodTrans de se connecter à votre iPod. Cette étape n’est nécessaire que pour Windows, car iTunes est préinstallé dans OS X.  Vous pouvez télécharger iTunes gratuitement sur apple.com/itunes/download. Vous devez simplement installer iTunes. Vous n’avez pas besoin de l’utiliser. Il s’agit d’un des moyens les plus simples de copier de la musique sur un iPod sans avoir à le synchroniser avec iTunes. Utilisez PodTrans si vous voulez transférer des chansons sans supprimer quoi que ce soit dans votre iPod.   Vous pouvez télécharger la version gratuite de PodTrans sur imobie.com/podtrans/. PodTrans est disponible en versions Windows et Mac. Il vous sera demandé de choisir entre 2 versions de PodTrans. Si vous gardez votre ordinateur et iTunes à jour, sélectionnez la version « V12.1 ou suivante ». Si vous utilisez une version plus ancienne d’iTunes, sélectionnez l’autre option. PodTrans ne supporte pas les iPhone et les iPad. Vous devrez utiliser un autre programme de transfert comme AnyTrans pour ces appareils. Fermez iTunes s’il s’ouvre automatiquement. Le contenu de votre iPod peut mettre un certain temps à se charger et à apparaitre dans la fenêtre PodTrans. Toute la musique stockée sur votre iPod va s’afficher. Elles seront automatiquement transférées vers votre iPod. Vous pouvez faire glisser les morceaux provenant d’iTunes ou les fichiers d’autres dossiers sur votre ordinateur.  Vous pouvez également cliquer sur le bouton + et chercher les fichiers audios à ajouter. Vous verrez l’avancée du processus en haut de l’écran. Gardez votre iPod connecté jusqu’à la fin du transfert. Vos nouvelles chansons s’afficheront dans votre iPod comme n’importe quelle autre chanson.

english_section_name: Using a Third-Party Management Program

summary: Ouvrez iTunes avant de connecter votre iPod. Cliquez sur le menu iTunes (sur Mac) ou sur Édition (sur Windows). Sélectionnez Préférences. Cliquez sur l’onglet Appareils. Cochez Empêcher la synchronisation automatique des iPod, iPhone et iPad. Connectez votre iPod à votre ordinateur par USB. Sélectionnez votre iPod dans iTunes. Faites défiler l’écran vers le bas. Décochez Synchroniser automatiquement lorsque cet iPod est connecté. Cliquez sur le bouton Musique dans iTunes. Cliquez et faites glisser les fichiers sélectionnés. Déposez la musique sur votre iPod dans la barre latérale. Attendez la fin du transfert. Éjectez votre iPod et écoutez votre musique.

document: Si vous connectez votre iPod à votre ordinateur avant d’ouvrir iTunes, la synchronisation se lancera automatiquement. Vous devez désactiver cette option avant de connecter votre appareil pour éviter la suppression de votre musique.   Avertissement : cette méthode supprimera toujours le contenu de votre iPod, mais seulement si l’option est initialement activée. Une fois que vous aurez autorisé la gestion manuelle et exécuté la suppression initiale, vous pourrez connecter votre iPod à votre bibliothèque iTunes et transférer votre musique. Il est conseillé de suivre cette méthode avant de mettre pour la première fois une quelconque chanson sur votre appareil. Si vous ne voulez absolument pas perdre la musique sur votre iPod, lisez la section suivante. Si vous ne voyez pas la barre de menus dans Windows, appuyez sur Alt. Le menu des préférences iTunes va s’ouvrir. Cela affichera les paramètres des appareils connectés comme votre iPod. Cela empêchera la synchronisation et la suppression automatiques du contenu de votre iPod . Après quelques secondes, vous devrez le voir apparaitre en haut de la fenêtre iTunes. Si vous connectez votre iPod à une bibliothèque musicale autre que celle à laquelle il est associé, iTunes vous forcera à supprimer son contenu avant de continuer. Cette mesure permet de lutter contre le piratage. Si vous essayez d’ajouter de la musique depuis une autre bibliothèque iTunes, lisez la section suivante. La page Résumé de votre iPod s’affichera dans la fenêtre principale d’iTunes. Cochez la case Gérer manuellement la musique et les vidéos pour ajouter et supprimer manuellement la musique de votre iPod sans passer par le processus de synchronisation.  Il vous sera toujours demandé de supprimer le contenu de votre iPod, mais uniquement pour ce changement de paramètre initial. Une fois que vous aurez activé la gestion manuelle, vous pourrez brancher votre iPod sur n’importe quel ordinateur et glisser-déposer vos fichiers dessus. Si vous ne voulez pas perdre la musique actuellement stockée sur votre appareil, passez à la section suivante. Cela empêchera la synchronisation de votre iPod quand vous le connecterez à un nouvel ordinateur. Sélectionnez la musique que vous voulez transférer. Si les chansons que vous voulez ajouter ne sont pas dans iTunes, cliquez et faites-les glisser dans la fenêtre iTunes pour les ajouter à votre bibliothèque. Vous verrez une barre latérale apparaitre à gauche de la fenêtre iTunes avec votre iPod dans la liste des appareils. La musique sélectionnée sera transférée vers votre iPod. Vous pouvez suivre l’avancée du processus en haut de la fenêtre. Transférer plusieurs chansons peut prendre un certain temps. Faites un clic droit sur votre iPod dans iTunes et sélectionnez Éjecter une fois le transfert de la musique terminée. Vous pourrez déconnecter votre appareil et écoutez vos nouvelles chansons.  Vous pouvez désormais connecter votre iPod à n’importe quel ordinateur et transférer de la musique depuis et vers iTunes sans craindre de perdre son contenu .

english_section_name: Manually Managing Your Music


summary: Trouvez des groupes de pairs. Inscrivez-vous à un cours de gym ou dans un centre communautaire. Démarrez les conversations. Restez abordable. Invitez des connaissances à prendre un café. Faites preuve de tact.

document: Pour pouvoir devenir un ami, vous devez commencer par trouver des amis(es). Sortez de votre zone de confort en rejoignant des groupes qui partagent vos valeurs ou vos opinions, ce qu'on appelle des groupes de pairs. Des études ont montré qu'avoir des amis vous aide à vivre plus longtemps, c'est pourquoi rencontrer de nouvelles personnes n'est pas seulement une bonne idée, c'est aussi essentiel pour votre santé .  Si vous êtes une mère, trouvez un groupe de mère près de chez vous. La plupart des communautés proposent plusieurs groupes de ce type, que ce soit une sortie au parc ou une promenade avec les poussettes. La plupart de ces groupes ont aussi un groupe sur Facebook que vous pouvez rejoindre. Si vous aimez la politique, la plupart des villes possèdent des groupes de bénévoles que vous pouvez rejoindre. Lorsqu'un groupe de personnes travaillent à un objectif commun, un lien se forme entre elles. En vous présentant à chaque réunion, vous formerez un lien avec les autres membres du cours. Un objectif commun vous aidera à tisser des liens forts avec les individus du groupe. Trouvez des cours qui encouragent l'interaction avec les autres membres. Certaines activités comme les Pilates et le yoga sont bonnes pour votre corps, mais ne vous permettent pas de socialiser facilement. Recherchez plutôt des cours de self-défense, de Zumba ou même de couture ou de cuisine. Même si vous avez l'habitude de visiter de nouveaux lieux, il ne suffit pas de vous présenter aux autres. Vous devez leur poser des questions. Montrez l'intérêt que vous leur portez et ils s'intéresseront aussi à vous. Faites attention aux indices non verbaux comme les sourires et le contact visuel. Lorsque quelqu'un vous invite par ce genre de gestes, vous pouvez lui faire un compliment, commenter un évènement ou partager des informations . Gardez une liste de sujets de conversation simples dans votre tête. Certaines choses comme des souvenirs d'enfance heureux, le temps ou la nourriture constituent des sujets que les autres peuvent aborder facilement. Lorsque vous démarrez une conversation avec quelqu'un avec qui vous n'avez pas parlé depuis un moment, prenez le temps de vous souvenir de cette personne avant de la saluer. Si vous avez un souvenir drôle ou un(e) ami(e) en commun, servez-vous-en pour démarrer la conversation. Vous pouvez vous faire des amis dans la vraie vie et sur Internet, c'est vrai. Cependant, il est important de garder un contact visuel avec les autres et vous ne pouvez pas vous contenter de relations sur votre téléphone avec vos amis . Lorsque vous vous rendez compte qu'une conversation mène à une amitié, invitez cette personne à une activité en dehors du cadre de votre rencontre pour donner une chance à cette amitié de se développer complètement. Le tact se définit par le soin de ne pas offenser ou énerver les autres . Même si vous ne devez pas vous laisser marcher sur les pieds, vous devez faire attention à la personne avec laquelle vous interagissez. Prenez en compte son origine ethnique, son sexe, son orientation sexuelle et ses opinions. Ne faites pas de blagues ou de commentaires déplacés à ses dépens ou aux dépens de personne d'autre.

english_section_name: Forming Friendships

summary: Stimulez votre estime de vous. Soyez perspicace. Connaissez-vous vous-même. Répondez aux communications. Débarrassez-vous des amitiés toxiques.

document: Si vous croyez en vous, les autres vont aussi le faire. Cela va même plus loin. Si vous vous aimez, vous allez bien vous traiter et les autres vont bien vous traiter.  Entrainez-vous à prendre conscience de vos pensées et de vos croyances lorsque vous vous retrouvez dans des situations où vous vous sentez mal. Lorsque vous vous rendez compte de vos pensées négatives, remettez-les en question. Essayez par exemple les affirmations positives, le pardon, la concentration sur des choses positives et l'encouragement . Vous allez vous sentir beaucoup plus sûr de vous avec quelqu'un qui vous comprend. Vous pouvez généralement vous rendre compte d'une connexion sincère avec quelqu'un. Si quelqu'un vous trouve bizarre, il pourrait vous critiquer, ce qui va faire augmenter votre sentiment d'insécurité. Posez-vous des questions. Cette personne se moque-t-elle de vos défauts ? Ses expressions faciales ont-elles l'air sincères ou forcées ? Cette personne va-t-elle rire avec vous ou rire de vous ? Si vous ne vous connaissez pas, personne ne va pouvoir vous connaitre. Prenez l'habitude tous les jours d'explorer vos pensées pendant un moment de calme. Cette pratique vous aidera à stimuler votre estime de vous. Essayez de faire des exercices d'écriture et de penser à ce que les réponses révèlent à propos de vous. Voici quelques-uns de ces exercices d'écriture .  Réfléchissez à une expérience extraordinaire. Pensez à un moment où vous vous êtes senti vraiment heureux. Quelle a été cette expérience ? Pourquoi vous êtes-vous bien senti ? Que révèle cette expérience à propos de vous ? Identifiez les choses qui vous énervent. Quelles sont les choses qui vous énervent vraiment ? Celles qui vous embêtent ? Celles qui vous exaspèrent ? Faites une liste de toutes les choses qui vous énervent, de celles qui vous énervent le plus à celles qui vous énervent le moins et essayez d'identifier la raison qui fait que ces choses vous énervent. Réfléchissez aux domaines dans lesquels vous excellez. À propos de quoi recevez-vous le plus souvent des compliments ? Quelles sont les choses que vous pensez réussir le mieux ? Réfléchissez aux activités ou aux choses importantes pour vous. Qu'aimez-vous faire pour vous amuser ? Quelles sont les choses indispensables pour vous ? Même s'il est parfois inconfortable de discuter avec de nouvelles personnes, vous devez faire face à vos peurs pour surmonter vos insécurités. Répondez au téléphone, aux textos et aux emails dans la même journée même si la personne qui vous a contacté vous intimide. Bientôt, les nouvelles connaissances ne vous rendront plus nerveux. Si vous avez des amis(es) qui vous stressent, qui ne vous rendent pas de services, qui ne sont pas là lorsque vous avez besoin d'eux ou qui en exigent beaucoup trop, vous pourriez avoir des amis toxiques dans votre vie. Pour être un vrai ami, vous devez montrer que vous savez ce que cela veut vraiment dire, c'est pourquoi vous devriez envisager de mettre un terme aux amitiés à sens unique .  N'oubliez pas que c'est parce qu'un ami a un défaut que cela en fait une personne toxique. Essayez de comporter ses défauts à ses qualités pour savoir si vous devez continuer l'amitié ou non. Par exemple, si vous avez une amie qui vous ennuie parce qu'elle se plaint en permanence de son petit ami, mais si elle vous écoute lorsque vous avez besoin de parler, vous pourriez décider que cette qualité est plus importante que l'ennui qu'elle vous provoque.

english_section_name: Growing Your Social Skills

summary: Sachez écouter. Travaillez sur vos traits négatifs. Partagez votre vie. Gardez un comportement sincère. Soyez gentil(le).

document: L'écoute est la clé de l'amitié. Personne n'aime rencontrer quelqu'un qui n'arrête pas de parler. En fait, vous devriez vous souvenir d'écouter 75 % du temps et de ne parler que pendant les 25 % restants .  Il existe plusieurs choses qui peuvent vous empêcher de bien écouter : lorsque vous jugez les autres, lorsque vous croyez savoir ce que votre ami(e) va dire et vos propres émotions . À la place, laissez les autres êtres eux-mêmes sans les juger, croyez que vos amis ont de nouvelles choses à vous dire et mettez de côté ce que vous pensez à propos d'un sujet. De cette façon, vous arriverez à mieux écouter les autres. Si vous êtes une personne franche, prenez le temps d'étudier votre ami pour savoir jusqu'à quel degré il peut accepter vos opinions. Demandez-lui ensuite d'exprimer son point de vue et écoutez-le bien. Tout le monde a des défauts, mais certaines choses vous empêchent de développer une amitié importante. Essayez d'identifier des traits négatifs que vous pourriez avoir et faites des efforts conscients pour les arrêter.  Résistez à l'envie de vous vanter. Ce comportement est arrogant et la plupart des gens le trouvent irritant. Vous allez perdre vos amis avant même d'avoir la possibilité d'en devenir un. Il est important de trouver un équilibre dans une amitié pour pouvoir célébrer les réussites de chacun, pas pour être en compétition permanente. Refusez les commérages. Lorsque quelqu'un se confie à vous, ne partagez pas ces informations avec les autres, même s'il ne vous a pas demandé spécifiquement de le tenir secret. Cela permet de construire votre confiance mutuelle, un aspect essentiel de toute amitié . Tenez vos promesses. N'annulez pas vos plans à la dernière minute, cela fait preuve de peu de considération et cela pourrait abimer votre amitié . Parfois, cela est inévitable, par exemple dans le cas d'une urgence, mais vous devriez avertir votre ami le plus tôt possible si vous devez annuler quelque chose. Même si vous ne devez pas partager à tout vent vos pensées et vos émotions, vous devez aussi faire attention de ne pas être trop réservé non plus. Si vous laissez l'autre parler de tout ce qu'il veut sans jamais partager vos opinions sur le sujet, il y a peu de chances que vous restiez amis sur le long terme. Vous n'êtes pas forcé de parler de vos secrets les plus sombres avec votre ami, surtout si c'est le début de votre amitié et si vous mettez en place votre confiance mutuelle. Cependant, les anecdotes personnelles sont les choses qui relient les gens entre eux. Le partage de vos expériences est la clé d'une amitié qui dure. Les personnes hypocrites ont tendance à trop sourire, à parler fort et à rire beaucoup pour couvrir leur insécurité. Pour être un bon ami, vous devez éviter d'être hypocrite. Vous ne pouvez pas maintenir une amitié de cette façon, car éventuellement, votre ami va voir votre vraie personnalité et il va probablement se sentir trahi. C'est une règle de base dans la société, si vous voulez avoir un ami, vous devez être un ami. Rendez de petits services, offrez des cadeaux pour montrer votre attention et restez disponible pour répondre aux besoins de votre ami même si cela ne vous arrange pas.

english_section_name: Keeping Friends


summary: Appliquez la même méthode de lavage et de rinçage pour tout le corps. Commencez par nettoyer le visage du patient. Lavez les cheveux du patient. Lavez le bras gauche et l'épaule du patient. Lavez le bras droit et l'épaule du patient. Lavez ensuite le torse du patient. Lavez des jambes du patient.

document: Commencez par mettre le savon ou l'eau savonneuse sur le corps du patient. Nettoyez doucement à l'aide d'une lavette afin d'enlever les saletés et les bactéries, ensuite mettez la lavette dans l'eau savonneuse. Plongez une seconde lavette dans l'eau qui sert à rincer et utilisez-la pour rincer le savon. Séchez la partie en la tapotant à l'aide d'une serviette.  N'oubliez pas d'utiliser alternativement les deux lavettes : une pour l'eau savonneuse et l'autre pour rincer. Si elles devenaient salles, remplacez-les par d'autres qui sont propres. Changez l'eau des cuvettes au besoin. Nettoyez doucement le visage du patient, ses oreilles et son cou à l'aide de l'eau savonneuse. Rincez le savon avec une autre lavette. Séchez la partie lavée avec une serviette. Descendez doucement sa tête dans le récipient à shampoing. Mouillez les cheveux en versant de l'eau sur la tête, tout en prenant soin de ne pas laisser l'eau tomber sur ses yeux. Appliquez le shampoing puis rincez-le. Séchez les cheveux en vous servant d'une serviette. Repliez le drap sur le côté gauche du corps en descendant jusqu'à la hanche. Placez une serviette sous le bras exposé. Lavez et rincez l'épaule, les aisselles, le bras et la main du patient. Séchez les parties mouillées à l'aide d'une serviette.  Séchez entièrement toutes les parties qui ont été lavées, surtout les aisselles pour éviter les irritations et le développement des bactéries. Recouvrez le patient avec le drap pour le garder au chaud. Retirez le drap du côté droit. Placez la serviette sous l'autre bras puis comme avec l'autre, lavez, rincez et séchez l'épaule, les aisselles, le bras et la main droite.  Séchez entièrement toutes les parties qui ont été lavées, surtout les aisselles pour éviter les irritations et le développement des bactéries. Recouvrez le patient avec le drap pour le garder au chaud. Pliez le drap jusqu'à sa taille et lavez et rincez doucement la poitrine, le ventre et les côtés. Assurez-vous de bien laver tous les plis de la peau du patient, car ce sont des endroits où sont souvent coincées les bactéries. Séchez avec soin le torse, surtout les rides. Recouvrez le patient avec le drap pour le garder au chaud. Retirez le drap du pied droit jusqu'à la taille et lavez, rincez, et séchez la jambe et le pied. Recouvrez le pied droit et faites la même chose avec la jambe et le pied gauche. Recouvrez la partie inférieure du corps.

english_section_name: Bathing the Head, Chest and Legs

summary: Videz les cuvettes d'eau et remplissez-les d'eau propre. Demandez au patient de se retourner s'il le peut. Lavez le dos et les fesses du patient. Lavez les parties génitales et l'anus. Rhabillez le patient.

document: Étant donné que près de la moitié du corps du patient est à présent propre, c'est le bon moment de changer l'eau. Aidez-le si le besoin se fait sentir. Assurez-vous qu'il ne soit pas trop proche du bord du lit. Retirez le drap pour exposer tout le derrière du patient. Lavez, rincez et séchez la nuque, le dos, les fesses et d'autres parties des jambes que vous auriez oubliées. Mettez des gants en latex si vous le voulez. Soulevez la jambe de la personne et lavez de l'avant vers l'arrière. Utilisez une lavette propre pour rincer la partie. Assurez-vous de bien nettoyer tous les plis et aussi de sécher entièrement la partie.  Pour les hommes, lavez les contours des testicules. Pour les femmes, lavez les lèvres de la vulve, mais vous n'avez pas besoin de nettoyer le vagin.  Cette partie du corps devrait être nettoyée tous les jours, même si vous ne donniez pas un bain de lit complet au corps. Lorsque vous aurez fini, habillez le patient avec des vêtements propres ou une robe. Commencez d'abord par changer la chemise, tout en gardant le drap sur ses jambes, puis retirez le drap pour lui mettre ses sous-vêtements et un pantalon.  Les personnes âgées ont souvent la peau un peu ridée, alors vous devriez leur passer de la lotion sur les mains et sur les pieds avant de les rhabiller. Peignez le patient et appliquez des produits cosmétiques dans ses cheveux ou d'autres produits, selon ses préférences.

english_section_name: Bathing the Back and Private Area

summary: Remplissez deux bassines ou des cuvettes avec de l'eau tiède. Choisissez un savon qui ne mousse pas trop. Gardez une bonne dose de shampoing à portée de main. Ayez un tas de serviettes propres et des lavettes à votre disposition. Placez deux serviettes sous le patient. Couvrez le patient d'un drap ou d'une couverture propre. Retirez les vêtements du patient.

document: Une bassine pour laver et l'autre pour rincer. La température de l'eau ne doit pas dépasser les 46°C. Il faut qu'on puisse y mettre la main et pour cela l'eau ne doit pas être trop chaude. La plupart de savonnettes font souvent l'affaire. Le lavage du corps est également acceptable du moment où il ne laisse pas des résidus sur la peau. Vous pouvez ajouter du savon dans l'une des cuvettes pour avoir un bol d'eau tiède et bien savonneuse pour le bain. Vous pouvez aussi mettre le savon de côté et l'appliquer directement sur le corps du patient.  Évitez d'utiliser un savon qui contient des bulles exfoliantes ou d'autres substances qui pourraient finir par rester sur la peau du patient et lui créer des irritations cutanées. Des savons qui n'ont pas besoin d'être rincés sont disponibles à la pharmacie. C'est une solution assez pratique pour vite rincer, mais ces savons laissent aussi des résidus sur le corps, donc vous devriez rincer le corps du patient de temps en temps. Si vous avez l'intention de laver les cheveux du patient avec du shampoing, il faudra en choisir un qui est facile à rincer (comme celui des bébés) et un récipient spécialement conçu pour laver les cheveux dans le lit. Vous pouvez en trouver dans un magasin de matériel médical. C'est un moyen efficace pour laver les cheveux dans le lit sans verser de l'eau partout. Si vous ne disposez pas d'une cuvette spéciale, vous pouvez vous débrouiller en plaçant une ou deux autres serviettes sous la tête du patient pour éviter de trop mouiller le lit. Il vous faudra au minimum trois grandes serviettes et deux lavettes, mais c'est aussi bien d'en avoir plus au cas où quelque chose se renverserait ou que les autres deviendraient sales. C'est pratique d'empiler les serviettes, les lavettes, les bassines d'eau et le savon sur un charriot portable, comme celui sur lequel on pose la télévision. Ainsi, vous pouvez avoir tout ce dont vous avez besoin près du lit. Comme cela, le lit ne deviendra pas mouillé et le patient se sentira confortable au cours du bain. Pour placer les serviettes sous le patient, remontez-le sur le côté et envoyez-les rapidement sous son corps, ensuite, descendez-le doucement puis répétez la même action de l'autre côté. Cela garantira que le patient pourra être bien au chaud au cours du bain et aura droit à un peu d'intimités. La serviette ou le drap restera sur le patient, tout au long du bain. Assurez-vous si possible de régler la température dans la chambre afin que le patient ne prenne pas froid. Pliez le drap ou la serviette, mettez au jour la moitié supérieure de son corps puis retirez sa chemise. Remplacez le drap sur la moitié supérieure du corps du patient. Repliez-le depuis les gambes puis retirez son pantalon et ses sous-vêtements. Recouvrez-le maintenant du drap.  Au moment où vous retirez ses vêtements, essayez de garder le patient le plus couvert possible. Gardez à l'esprit que ce processus peut paraitre embarrassant pour certaines personnes, faites vite et sachez ce que vous faites.

english_section_name: Preparing to Give the Bath


summary: Soyez franc avec elle. Demandez l’autorisation à son père. Apprenez à la connaitre dans les lieux publics et les cadres plus intimes. Séduisez-la. Sachez vous exprimer au début. Optez pour des limites physiques. Liez-vous d’amitié avec ses amis. Recherchez des conseils tout le long de cette relation amoureuse. Mettez à jour votre relation.

document: Vous devriez faire comprendre à cette femme qu’elle vous intéresse et que vous songez sérieusement au mariage à l’avenir avant de commencer à la courtiser. Soyez sûr qu’elle est sur la même longueur d’onde que vous, et demandez-lui ce qu’elle attend d’une relation amoureuse.  Courtiser une femme peut ne pas être très sérieux. Parfois, c’est comme essayez d’obtenir un rendez-vous amoureux, sauf que l’acte est exclusif et ne badine pas avec l’amour. Faites en sorte que la femme que vous courtisez soit du même avis que vous si vous n’êtes pas prêt à vous marier, afin qu’il n’y ait aucune frustration ni confusion d’un côté ou de l’autre avant de lui faire la cour. Cela peut être une partie essentielle de la cour que vous faites à une femme si elle le voit comme étant un engagement sérieux. Il est donc important de demander au père de la femme que vous voulez courtiser l’autorisation de le faire, car cela implique souvent la participation de la famille ou du moins de son chef.  Vous devriez sans doute vous assurer qu’elle s’intéresse vraiment à vous sur le plan amoureux avant de demander l’autorisation à son père, car il faut un peu de courage pour aller voir un père et lui expliquer que sa fille vous intéresse, ce qui serait assez embarrassant si elle finissait par vous rejeter. Suivant le type d’approche que vous faites, vous voudriez fréquenter cette femme dans des cadres où vous pouvez vraiment apprendre à mieux la connaitre, à travers de bonnes discussions et des activités intéressantes. Certaines situations n’arrivent qu’en présence d’autres personnes, ce qui signifie que vous la fréquentez en groupes ou dans sa famille. Mais d’autres sont plus individuelles et vous pourrez fréquenter des lieux publics et n’être que vous deux.  Des idées de rendez-vous amusants dans des lieux publics sont des activités de plein air comme faire du kayak sur un lac, organiser un piquenique dans un parc, regarder un film avec un groupe d’amis, visiter les sites touristiques de votre région, apprendre un nouveau sport ou loisir ou vous rendre ensemble dans un parc d’attractions ou un zoo. Ce n’est pas parce que faire la cour implique la surveillance et les échanges d’autres personnes dans votre relation amoureuse que vous ne pouvez pas séduire la femme que vous courtisez. Trouvez des idées de rendez-vous créatives, complimentez-la et montrez-lui que vous êtes amoureux de sa personnalité et de son caractère.  Courtiser une femme est aussi en relation avec la façon dont vous la traitez devant les autres et désirez lui rendre service. Certaines femmes veulent tout faire par elles-mêmes, mais la meilleure façon de lui montrer que vous tenez à elle est d’être là pour elle. Prendre soin de la femme que vous courtisez en lui rendant service et en l’aidant quand elle vit des moments difficiles et le moyen le plus éloquent de lui faire comprendre que vous l’aimez. Empêchez-vous d’avoir un langage émotionnellement trop chargé si vous en êtes encore aux préludes. Une intimité émotionnelle peut être aussi puissante qu’une intimité physique dans une relation amoureuse et cela exige parfois des limites. Réfléchissez-y pour savoir si vous le pensez vraiment avant de lui dire que vous l’aimez. Vous ne voudriez pas induire une femme en erreur ou lui faire croire que vous êtes à un autre stade de la relation quand en réalité, vous n’êtes pas prêt à sauter le pas. Un couple qui se fréquente et qui songe sérieusement au mariage aura plus de mal à sauter tout de suite dans une relation sexuelle. Discutez avec la femme que vous courtisez des limites physiques qui lui conviennent. Souvenez-vous que faire la cour implique un engagement sérieux et précède souvent une relation plus intime . Certaines formes n’autorisent même pas un baiser, ce qui signifie que le couple le réserve pour le jour du mariage. D’autres sont en revanche plus décontractés et autorisent des attouchements tout le long de la relation. Il est important d’en discuter avec la femme que vous courtisez, car vous devriez être sûr qu’elle est sur la même longueur d’onde. Vous ne voudriez pas franchir une limite pour la quitter ensuite ni la faire attendre et se demander quand vous allez passer à l’étape physique suivante . Il est important de connaitre ses amis et de montrer à la femme que vous courtisez que vous voulez aussi faire partie de sa vie, étant donné que vos rendez-vous se dérouleront sans doute dans le cadre de groupes.  Cela n’implique pas de devenir le confident de sa meilleure amie. Apprenez à connaitre ses amies, soyez aimable avec elles, mais respectez certaines limites. Il peut être assez embarrassant à la fois pour elles et pour vous de rester ami avec ces femmes si votre relation amoureuse prend fin. Courtiser est une affaire sérieuse et vous pourriez avoir besoin de conseils auprès d’hommes et de femmes avisés sur la façon de gérer cette relation et pour savoir si vous en prenez bien soin. Avoir un mentor ou quelqu’un qui tient à votre relation va aussi vous aider à faire ce qu’il faut et vérifier que vous agissez bien de la manière que vous avez fait comprendre à la femme que vous courtisez . La pire chose que vous puissiez faire est de laisser une femme se demander ce que vous pensez ou où vous en êtes. Assurez-vous d’avoir de temps à autre une discussion au sujet de vos intentions dans cette relation amoureuse et où vous en êtes sur le plan émotionnel. Cela donnera une certaine stabilité à la relation et lui permettra de l’apprécier sans se demander ce que sera l’étape suivante.

english_section_name: Courting a Woman

summary: Apprenez la différence entre faire la cour et un rendez-vous amoureux. Sachez si vous êtes prêt. Comprenez les avantages de faire la cour. Apprenez à la connaitre sur le plan amical. Renseignez-vous au sujet de sa famille.

document: Ce sont deux choses très différentes, surtout dans notre société moderne. Un rendez-vous amoureux peut souvent être très décontracté et on peut le faire sans s’engager sérieusement. Vous pouvez fréquenter une seule femme ou plusieurs. C’est souvent rien que pour le plaisir. Faire la cour est un engagement sérieux que vous faites pour connaitre une femme dans l’intention de conduire cette relation amoureuse au mariage . Étant donné que courtiser est différent d’un rendez-vous amoureux, il s’agit d’une étape sérieuse pour conquérir une femme. La plupart du temps, on fait la cour quand on est en couple et que l’on cherche à savoir si le mariage est possible. Il est donc préférable de vous en abstenir ou d’avoir plutôt des rendez-vous amoureux si vous ne vous sentez pas prêt à vous engager . Bien que cela puisse paraitre un peu démodé ou trop protocolaire, faire la cour est l’occasion de conquérir une femme sans devoir vous demander si vous êtes sur la même longueur d’onde qu’elle. Vous en avez peut-être assez des rendez-vous amoureux qui ne mènent nulle part et êtes prêt à passer à l’étape suivante. Courtiser une femme est un excellent moyen de le faire.  Vous pourriez croire qu’une relation amoureuse qui manque d’intimité physique ne sera pas très agréable, mais l’avantage de faire la cour est d’apprendre à bien connaitre une femme sans être distrait par ce qui se passe habituellement pendant un rendez-vous amoureux ou la fréquentation d’une femme. Courtiser une femme vous permet de bien vous amuser avec des idées créatives et le moyen de la connaitre intimement à travers des discussions ou des activités ensemble, ce qui peut être une base plus solide pour un mariage . Courtiser une femme est plus sérieux, vous ne devriez donc pas sauter dedans à pieds joints sans savoir si elle peut vous plaire sur le plan amoureux. Fréquentez-la lors d’activités en groupes, comprenez son caractère et sa personnalité et voyez si elle vous attire. L’acte de courtiser est très lié à la famille et aux échanges avec une communauté, principalement parce que c’est plus fréquent dans des milieux très croyants qui privilégient les relations amoureuses chastes. Le fait d’apprendre à connaitre sa famille peut vous aider à décider si vous voulez la courtiser. Sachez quelles sont les valeurs de sa famille et voyez si vous pouvez lui correspondre et inversement .  Les familles ne se ressemblent pas et certaines n’auront pas envie de bien vous connaitre avant que vous ne courtisiez leur fille, mais d’autres tiennent beaucoup à ce que l’homme ait un rôle actif à jouer dans la famille, car elles veulent s’assurer de fiabilité avant de laisser leur fille vous fréquenter souvent. L’importance de la famille sera plus réduite si vous êtes plus âgé et si la femme a quitté son foyer et vit de façon indépendante. Vous devriez cependant vérifier cela avec elle pour vous assurer de ne pas franchir certaines limites.

english_section_name: Preparing for Courtship

summary: Parlez de vos objectifs d’avenir. Discutez de votre volonté de fonder une famille. Suivez des cours de gestion financière. Voyez si vous êtes compatibles. Demandez sa main à son père.

document: Il est temps de savoir si vous avez un avenir ensemble, quand vous avez fréquenté une femme pour mieux la connaitre. Parlez de ce que vous désirez faire dans les années à venir. Vous devriez vous assurer d’être tous deux sur la même longueur d’onde afin que vous ne finissiez pas par être surpris par sa façon de mener sa vie. Voici quelques questions que vous devriez poser.   Veut-elle consacrer sa vie à sa carrière ? Veut-elle avoir d’importantes sources de revenus ? Veut-elle fonder une grande famille ou pas de famille du tout ? Veut-elle voyager ou rester au même endroit pendant un certain temps ? Combien de temps compte-t-elle passer avec sa famille ? On peut avoir des désirs différents et des valeurs diverses à inculquer dans une famille à venir, il est donc essentiel de savoir si vous êtes compatibles pour le mariage. Sachez d’abord si vous voulez avoir tous deux des enfants puis parlez du genre de famille que vous voudriez fonder .  Il est important de parler du nombre d’enfants que vous désirez avoir, de savoir si l’un de vous va rester au foyer pour s’occuper des enfants pendant que l’autre travaille, si vous voulez que les enfants soient élevés dans une religion donnée, si vous serez des parents laxistes ou très impliqués. Cela peut être une question difficile à poser, mais assurez-vous d’exprimer votre opinion au sujet du divorce. Si vous n’avez pas de problème avec le divorce et si votre partenaire en a, ou vice-versa, c’est que vous ne devriez pas vous unir vos destinées. Vous devriez être sûr que la femme que vous épousez cultive les mêmes valeurs que vous, ce qui limite les conflits pendant le mariage. Cela peut sembler étrange, mais l’argent et les finances peuvent être les plus gros créateurs de tensions dans un mariage et il peut être utile de connaitre vos habitudes financières à tous deux avant de vous marier afin de corriger les problèmes ou soucis que vous pourriez rencontrer. Vous trouverez souvent ce type de cours à travers une association de gestion familiale ou dans une paroisse locale . On espère que certains des sujets évoqués plus haut vous auront aidé à savoir si vous êtes compatible avec la femme que vous courtisez, mais on peut aussi trouver des similitudes dans le caractère et la personnalité de chacun de vous. Le mariage n’est sans doute pas fait pour vous si vous avez découvert que vos personnalités sont à l’opposé l’une de l’autre. En effet, cette divergence peut causer de nombreuses disputes. Votre partenaire peut aussi adopter un mode de vie qui   vous déplait.  Bien qu’à l’origine la démarche était destinée à aboutir au mariage, ce n’est pas toujours le cas. Vous devriez mettre fin à cette tentative si vous êtes parvenu à un stade de la relation où vous vous rendez compte que le mariage ne semble pas vous convenir. Discutez gentiment de la raison pour laquelle vous ne pensez pas que cela puisse marcher pour vous deux à l’avenir et ajoutez que vous avez apprécié de la courtiser. Faites-lui comprendre qu’elle n’est pas bourrée de défauts, mais que votre couple n’est pas bien assorti . La dernière étape est de demander à son père la main de la femme que vous avez courtisée si vous avez discuté avec votre partenaire de tous les soucis éventuels et avez décidé de vous marier. Cela peut sembler un peu vieux jeu, mais le fait de demander la main d’une femme à son père est bien plus qu’un geste symbolique. Cela montre au père et à la fille que vous les respectez et voulez son accord.

english_section_name: Deciding if Marriage is the Next Step


summary: Acceptez le silence. Donnez-lui de l’espace, si nécessaire. Permettez-lui d’apprendre à connaitre vos amis. Évitez d’attirer l’attention sur sa timidité. Prenez les devants sur le plan de l’intimité. Soyez patiente.

document: Au début, vous serez troublée par le silence qui caractérisera vos sorties avec lui. Répétez la phrase suivante comme un mantra : « le silence n’est pas mauvais ». Cela vous évitera d’engager des conversations inutiles ou vides .  Avec le temps, vous apprécierez ce silence que vous partagez, car parfois ne pas avoir à parler est un soulagement ! Le silence est tout à fait normal et naturel dans une relation. Si vous avez un petit ami timide ou introverti, sachez qu’il faudra lui permettre d’être seul de temps en temps pour se ressourcer. Ne prenez pas cela personnellement, ce n’est pas à cause de vous. Faites en sorte qu’il puisse vous dire quand il a besoin d’un peu d’espace .  Si vous êtes ensemble et qu’il a envie de passer un peu de temps seul, demandez-lui de mettre ses écouteurs dans les oreilles, de se taire et de se retirer. S’il le fait, dites : « tu peux aller dans l’autre pièce pour passer un peu de temps seul » ou « je pense que je vais faire un tour avec les amis pendant un moment. Je t’appelle plus tard, d’accord ? » Ne permettez pas qu’ils le « bombardent » de questions. Cela l’amènera à entrer dans sa coquille. Pensez également à lui demander à l’avance s’il aimerait que vous sortiez en groupe avec vos amis. Il se sentira plus à l’aise s’il peut aussi se faire accompagner d’un de ses amis. N’oubliez pas, ce n’est pas parce que vous aimez vos amis que votre homme les aimera également. Donnez-lui le temps de les connaitre plus tôt que de partir du principe qu’il les aimera automatiquement, puisqu’il vous aime bien. Vous pouvez penser que c’est mignon quand il fait son timide ou rougit, mais au fond il se sent honteux. Ne criez pas sa timidité sur tous les toits. Que vous soyez en groupe ou seule avec lui. Faites fi de son comportement et faites comme s’il agissait normalement .  Par exemple,ne dites jamais : « oh, tu es vraiment très timide ou tu rougis ! »  Attirer l’attention sur sa timidité le mettra mal à l’aise et l’amènera à ne plus avoir envie de passer du temps avec vous. L’une des difficultés lorsque l’on est en relation avec un homme timide, c’est d’avoir à initier les relations intimes. Pour que vous puissiez avoir une quelconque intimité, vous devrez la provoquer. Vous devrez être la première à lui faire des câlins, lui donner des baisers et autres formes d’affection. Il est possible qu’il soit trop timide pour faire le premier pas . Sortir avec un homme timide est parfois difficile. Vous ne cesserez pas de vous demander si vous êtes sur la bonne voie. Vous serez aussi frustrée qu’il prenne autant de temps à s’ouvrir à vous. Donnez-lui du temps. Au moment venu, il vous laissera des indices qui vous montreront qu’il tient également à vous et à votre relation .

english_section_name: Advancing the Relationship

summary: Manifestez un petit peu d’intérêt. Voyez-le en tête-à-tête. Posez-lui des questions ouvertes. Faites des activités discrètes.

document: Certains hommes timides ont nécessairement besoin d’indices pour être surs et savoir que vous aimerez sortir avec eux, souriez et dites-lui « bonjour » chaque fois que vous le verrez . Si vous l’apercevez de l’autre côté de la pièce, regardez-le dans les yeux un court instant et souriez. Cela lui permettra de trouver le courage nécessaire pour s’approcher de vous. Même les garçons les plus extravertis auront du mal à s’approcher de vous si vous êtes toujours entourée de vos copines. Enlevez cette pression en vous éloignant de vos amis pour discuter avec lui .  Il aura plus facilement tendance à s’engager avec vous si vous discutez souvent seul à seul. Si vous l’apercevez pendant que vous êtes parmi vos amis, demandez-leur de vous retrouver plus tard afin que vous puissiez discuter en privé avec lui. Approchez-vous de lui en laissant briller sur votre beau visage un grand sourire franc et dites-lui « bonjour ». Cela vous permettra de poursuivre la conversation avec lui. Le fait de vous contenter de le saluer et bavarder simplement avec lui ne vous fera pas avancer. Approfondissez vos conversations en lui posant des questions ouvertes qui l’amèneront à faire des développements et à réfléchir. Ne lui posez pas des questions auxquelles il pourra répondre par oui ou non . Proposez-lui cela pour faire de plus ample connaissance. Dès que vous apprendrez à le connaitre et serez en bons termes, invitez-le à sortir ensemble. La rencontre devra être discrète, dans un environnement « sûr » et faisant référence à quelque chose qui vous relie tous les deux .

english_section_name: Taking the Initiative

summary: Discutez côte à côte. Établissez des liens grâce à vos intérêts communs. Invitez-le à une rencontre décontractée. Passez du temps en tête-à-tête.

document: Au lieu de discuter face à face avec lui, essayez plutôt de vous assoir à côté de lui pour discuter. Généralement, les garçons sont plus réceptifs lorsqu’ils se tiennent épaule contre épaule que lorsqu’ils sont en face les uns des autres. Réduisez la pression et aidez-le à être à l’aise avec vous en restant côte à côte pour parler ou faire n’importe quelle autre activité . Il se sentira plus à l’aise et détendu s’il est dans son environnement, alors trouvez quelque chose que vous avez en commun. Servez-vous de ces centres d’intérêt pour approfondir vos conversations ou rendre plus agréable le temps que vous passez ensemble .  Par exemple, si vous aimez tous les deux suivre la série « En famille », songez à suivre ensemble une saison ou à aller ensemble à un congrès.  Vous pourrez le convaincre s’il partage vraiment le même intérêt que vous.Si vous faites semblant d’aimer quelque chose juste pour vous rapprocher de lui, sachez qu’il le saura très rapidement et ne l’appréciera pas. Lui dire qu’il s’agit d’un « rendez-vous » le déconcertera au début, alors invitez-le à des rencontres simples, décontractées et en petits groupes. Demandez-lui de se joindre à vous et à vos amis pour aller à un concert ou un festival en ville . Une fois que vous aurez appris à mieux vous connaitre, organisez un vrai rendez-vous. Basez-vous sur vos personnalités pour l’organiser. Cela vous permettra d’être à l’aise tous les deux .  Pour votre premier vrai rendez-vous avec lui, songez à aller au cinéma. Cela vous évitera d’avoir à parler ou discuter en face à face. S’il n’est pas du genre sentimental, évitez d’organiser un diner romantique aux chandelles. Optez plutôt pour quelque chose de plus ludique et décontracté, ainsi vous pourrez tous les deux être vous-mêmes.

english_section_name: Building a Connection


summary: Placez une feuille de plastique sur le sol sous la fissure. Placez un escabeau. Grattez le matériau en vrac avec un couteau à cloison sèche. Appliquez du ruban en filet pour joints directement sur la fissure.

document: Étant donné que vous délogeriez les débris, appliquerez du mastic et créerez (en général) un désordre lors de la réparation de la fissure dans le plafond, il est préférable de placer une feuille de plastique sur le sol à l’avance. Ainsi, vous pouvez l’enlever sans vous soucier de nettoyer le sol une fois que vous avez fini de réparer la craquelure. Vous avez également la possibilité de retirer les meubles en tissu de la pièce, car vous aurez du mal à enlever la poussière et la peinture de ces surfaces. Ce type d’échelle vous donne la stabilité nécessaire pour atteindre le plafond. Veillez à ce que ses quatre pieds soient stables et à plat contre le sol avant de grimper et évitez les mouvements brusques. Si l’échelle comporte une section coulissante de l’autre côté de la marche supérieure, vous pouvez l’utiliser pour maintenir en place le ruban, le mastic et d’autres accessoires de réparation .  Vous pouvez vous procurer l’un de ces escaliers dans une quincaillerie locale ou dans un magasin de vente d’articles ménagers. Un escabeau de 2 ou 2,5 m sera plus utile. Si le plafond est bas, vous pouvez utiliser une petite échelle pour réparer la fissure. Cependant, l’inconvénient est que vous vous sentirez plus instable en haut de cet outil et que vous ne disposerez pas d’un espace suffisant pour placer le matériel de réparation à portée de main. Placez l’outil de 15 cm dans un angle d’environ 15 degrés contre le plafond près de la fissure. Faites-le glisser sous tout morceau de papier peint détaché qui s’est déchiré près de la craquelure. Servez-vous du couteau pour couper ces éléments, tout en prenant soin de ne pas endommager la plaque qu’il y a en dessous . Ils sont disponibles dans les magasins de vente d’articles ménagers, de peinture et dans toutes les quincailleries en différentes tailles, bien que ceux de 15 cm soient généralement les plus efficaces. Il s’agit d’une bande adhésive, ce qui fait qu’elle colle fermement au plafond. Vous devez utiliser de longues bandes pour couvrir toute la fissure. En fait, vous êtes susceptible de tout couvrir avec une seule bande de ruban adhésif en fonction de la longueur de la fissure. Placez-la de façon à ce qu’elle soit directement centrée sur la craquelure et appuyez-la fermement contre le plafond . Vous ne devez pas appliquer plus d’une couche de ruban adhésif en mailles.  Faites passer une canette ou un rouleau à pâtisserie quelques fois sur le ruban pour le lisser. Vous pouvez trouver le ruban à joints pour cloison sèche dans une quincaillerie locale ou dans un magasin de vente d’articles ménagers. Si le magasin propose une variété de rubans, vous devez opter pour celui qui est adhésif.

english_section_name: Cleaning and Taping a Ceiling Crack

summary: Poncez les couches de mastic à l’aide d’une éponge de ponçage. Trouvez une couleur de peinture qui est assortie au plafond. Peignez la section du plafond que vous avez poncée.

document: À présent que la fissure est réparée de façon structurelle, vous devrez lisser les sections rugueuses. Prenez l’éponge abrasive et passez-la sur la zone que vous avez recouverte de mastic. Vous devez poncer dans un mouvement de va-et-vient jusqu’à ce que le mastic sec (couvrant la zone fissurée) soit lisse et affleurant avec le reste du plafond .  Vous pouvez vous procurer ces blocs de ponçage dans une quincaillerie locale. S’ils sont disponibles dans une variété de grains, vous devez choisir celui qui a un grain fin. En fonction de la quantité de mastic sec que vous allez poncer, vous finirez probablement par créer un désordre. Vous devez vous assurer que la plupart des débris tombent sur la feuille de plastique que vous avez placée sur le sol. Si vous avez laissé le mobilier en tissu à l’intérieur de la pièce, envisagez de le recouvrir d’une toile de protection afin d’éviter tout dommage permanent. Si vous essayez d’obtenir une surface très plate, vous devez mélanger la dernière couche de mastic (un peu plus aqueuse que les deux premières couches) et l’appliquer au plafond avec une truelle de 35 à 45 cm. Une longue truelle vous permettra de boucher les parties creuses, créant ainsi une surface plus plane. Vous devez peindre la zone que vous avez réparée et poncée pour l’uniformiser avec le reste de la surface. Si la peinture que vous avez utilisée au début pour peindre le plafond reste, vous pouvez vous en servir sur la fissure réparée.  S’il ne vous en reste plus, vous devriez vous rendre dans un magasin de peinture ou dans une boutique de vente d’articles ménagers pour trouver celle qui correspond. Les plus grandes quincailleries peuvent en vendre de diverses couleurs et mélanges. Prenez plusieurs bandes de peinture et comparez chaque couleur avec celle du plafond pour trouver la meilleure concordance . Vous pouvez également apporter un échantillon de la peinture dans un magasin de vente d’articles de rénovation ou dans une boutique de peinture de votre localité pour que les agents puissent déterminer (à l’aide d’un ordinateur) celle qui convient le mieux à votre projet. Dès que vous avez la peinture, vous devez en verser environ une demi-tasse (240 ml) dans un bac en métal. Déplacez un rouleau de haut en bas dans le récipient jusqu’à ce que toute sa surface soit recouverte de peinture. Ensuite, peignez d’un bout à l’autre de la fissure réparée et servez-vous du rouleau pour appliquer une couche de peinture sur le plafond . Une fois que vous avez fini de peindre et que la peinture est sèche, le plafond doit présenter une texture et une couleur unies.

english_section_name: Finishing the Repair

summary: Mélangez le mastic en poudre avec de l’eau. Poncez la première couche de mastic une fois qu’il a séché. Mélangez une seconde portion de mastic à prise rapide. Appliquez une deuxième couche de mastic.

document: Versez environ ½ kg de mastic sec dans un grand récipient en plastique. Ensuite, ajoutez de l’eau tiède du robinet. Tout en maintenant le récipient au-dessus de l’évier, servez-vous d’une spatule pour bien mélanger le mastic. Continuez à ajouter de l’eau et à mélanger jusqu’à ce que le produit ait à peu près la consistance d’une mayonnaise .  Vous pouvez également colmater la fissure du plafond avec un composé à joint. Néanmoins, le mastic à prise rapide adhèrera plus fermement que le composé et renforcera l’intégrité structurelle de la cloison sèche. Vous pouvez trouver du mastic à prise rapide dans une quincaillerie locale ou dans un magasin de vente d’articles ménagers. Vous n’aurez besoin que d’un sac de sable de 1 kg et demi. Le prix de ce matériau varie entre 2 et 10 euros. Vous avez également la possibilité de faire usage d’un mastic qui a un temps de séchage plus long (par exemple, 20 minutes). Si vous en utilisez de ce type, vous aurez plus de temps pour effectuer la réparation. Le mastic ne vous éclaboussera pas tant qu’il ne sera pas trop liquide. Cependant, vous aurez besoin de plus de temps au début pour couvrir le plafond. Aspergez le plafond à l’aide d’un flacon vaporisateur pour permettre au mastic de se coller au plâtre. Ce produit n’adhère pas à la poussière, à l’huile, à la moisissure et aux surfaces trop plates ou trop lâches. Vous devez le poncer entre les couches pour que le résultat final soit plus lisse et plus professionnel. Servez-vous d’une éponge à poncer pour lisser doucement toute section rugueuse. Vous devez faire cela dans un mouvement d’aller-retour. La deuxième couche doit être plus fine que la première. Veillez à ajouter plus d’eau du robinet à la même quantité de sable. La couche la plus mince doit recouvrir les fissures ou les mottes présentes sur la première couche de mastic. Vous devez mélanger cette portion jusqu’à ce qu’elle ait approximativement la consistance d’une crème aigre . Faites usage des coins et du contour de la spatule pour gratter les poches de sable sec des coins ou des bords du récipient en plastique. Vous devez appliquer la même technique que celle utilisée pour le premier revêtement. Couvrez complètement le ruban avec le mastic. Cette couche doit recouvrir le motif en grille de la bande afin qu’elle ne soit plus visible après le ponçage et la peinture du plafond . Comme pour la première couche de mastic, vous devez attendre une demi-heure pour que celle-ci sèche complètement. Le mastic devrait sécher au bout de cinq minutes, mais il est préférable de lui laisser plus de temps pour s’assurer qu’il sèche totalement et est prêt à être peint.

english_section_name: Patching the Crack with 5-Minute Mud


summary: Apprends à étudier plus efficacement et non pas forcément plus longtemps. Prends des notes à la main plutôt que de les taper sur ton ordinateur. Fais une pause de temps à autre pour te rafraichir la mémoire. Entraine-toi avant de passer ton devoir sur table. Ne bachote pas. Dors bien avant le devoir de classe. Prends un bon petit-déjeuner le matin de ton contrôle de classe.

document: Des tas de gens croient qu'on étudie mieux en le faisant plus longtemps. Ce n'est pas toujours le cas. Il vaut mieux étudier de façon ciblée et enthousiaste plutôt que d'y consacrer de longues heures. Des études ont montré que la prise de notes avec un stylo et du papier stimule mieux la mémoire que de le faire sur un ordinateur . L'acte de former des lettres et des nombres avec un stylo active la capacité de mémorisation de ton cerveau. L'activation de la capacité de mémorisation du cerveau peut aussi stimuler ta mémoire en général quand tu prends des notes. Une pause de dix minutes toutes les heures peut être utile pour mémoriser et assimiler ce que tu apprends . Alors, tu peux sortir faire un tour, jouer avec ton chien ou consacrer un sixième de ton heure de travail à ton meilleur ami au téléphone avant de reprendre tes études. Les devoirs d'entrainement sont excellents si tu peux mettre la main sur l'un d'eux. Ils te donnent une bonne idée de ton niveau de connaissances et de ce que tu dois encore améliorer. C'est la pratique qui fait le maitre ! Tu n'as sans doute pas envie de bachoter si tu peux l'éviter. Le bachotage va te fatiguer, ne te donnera qu'une faible idée de la matière à étudier et va sans doute te faire surestimer tes capacités et tes résultats. Des études ont montré que tes tensions psychologiques augmentent de 14 % pour chaque heure de sommeil que tu as perdue dans la nuit . Ce n'est pas forcément un problème jusqu'au moment où tu te rends compte que ton stress a une mauvaise influence sur tes résultats scolaires. Fais donc en sorte de bien dormir avant un examen important afin de bien préparer ton organisme et réussir ton devoir. Ton cerveau et ton corps ont besoin de carburant pour bien réagir à ton devoir de classe. Tu ne dois donc pas faire l'impasse sur un bon petit-déjeuner. Essaye de manger des céréales pas trop sucrées, du pain complet, un yaourt ou des flocons d'avoine et un fruit frais pour donner à ton corps toute l'énergie dont il a besoin pour fonctionner correctement .

english_section_name: Acing the Next Test

summary: Ne t'affole pas. Rappelle-toi qu'une seule mauvaise note ne va pas ruiner tout ton cursus scolaire. Pour être sûr, reprends ton devoir et recalcule tes points obtenus. Vois les résultats de tes camarades de classe.

document: Nous avons tendance à paniquer quand nous obtenons une mauvaise note et n'y sommes pas habitués. Nous pensons être devenus stupides et avoir perdu toute concentration. Mais la plupart du temps, ce n'est pas le cas. Tout le monde peut déraper de temps en temps. En réalité, c'est l'erreur que nous avons faite qui nous enseigne vraiment qui nous sommes et comment faire pour nous améliorer la prochaine fois.  Ne t'affole pas, car tu vas encore t'énerver et le stress ne donne pas de bonnes notes. Une étude récente a découvert que les étudiants qui étaient hyper tendus face à un examen important avaient en fait des résultats pires que ceux qui gardaient leur calme . Ton parcours scolaire est la somme d'un tas d'examens différents et non pas juste les devoirs de classe et les devoirs que tu dois rendre. Ton parcours scolaire dépend aussi des relations que tu entretiens avec tes professeurs, de tes rapports avec les autres élèves, et plus important, de tes capacités d'apprentissage. Juger ton parcours scolaire sur la base d'une seule note est aussi vain que d'apprécier la qualité d'une fête d'après le premier invité qui arrive à la soirée. Ce n'est tout simplement pas objectif. Assure-toi que le professeur ne se soit pas trompé en comptant les points pour te donner une note. Souviens-toi que même un prof peut se tromper !  Si tu penses avoir trouvé une erreur de notation, vérifie qu'il s'agit bien d'une erreur et trouve le bon moment pour en parler avec ton prof. Plutôt que de l'accuser d'avoir fait une erreur : « vous vous êtes trompé en notant mon devoir, je veux qu'on change immédiatement ma note ! », tâche de te montrer plus compréhensif. Souviens-toi que l'on n'attrape pas les mouches avec du vinaigre. Essaye de dire quelque chose dans ces eaux-là : « j'ai remarqué que la somme des points ne correspond pas au résultat. Est-ce que je me trompe ? » Tu n'auras sans doute pas mauvaise conscience avec ton 8/20 si le reste de la classe n'a guère fait mieux, vu que la moyenne n'allait pas au-delà. Ce n'est pas non plus une raison pour t'en satisfaire et l'insatisfaction du professeur qui rend les copies et commente la médiocrité des notes n'a rien de très drôle.  Si ton professeur note suivant la moyenne générale de la classe, ta note tiendra compte des résultats de tes camarades. Si donc la note la plus haute de la classe était 9/20, tu peux difficilement atteindre la moyenne.

english_section_name: Staying Calm in the Moment

summary: Va voir ton prof et demande-lui comment faire pour améliorer tes résultats. Fais-toi aider par un camarade qui a eu une bonne note. Envisage de dire à tes parents que tu as eu une mauvaise note.

document: Les profs aiment beaucoup en général les élèves qui ont eu une mauvaise note et qui sont disposés à mieux faire. Cela donne au professeur le sentiment de bien faire son travail. Si donc tu vas voir ton prof après une mauvaise note, si tu lui dis que tu n'es pas satisfait(e) de tes résultats et que tu désires faire mieux la prochaine fois, il risque quasiment de tomber dans les pommes de joie.  Le fait d'en parler avec ton prof te sera très bénéfique, même si cela peut être difficile à faire.  Le prof t'expliquera le problème que tu n'as pas compris ou ce que tu n'as pas capté dans le devoir. Il verra que tu veux apprendre et pourrait en tenir compte dans ta moyenne générale. Le prof pourrait t'autoriser à refaire ton devoir. C'est toujours gratifiant d'aider les autres, la raison pour laquelle la plupart des bons élèves sont prêts à aider ceux qui ont eu du mal. Assure-toi juste de bien passer le temps offert à étudier et à t'améliorer et non pas à déconner. Assure-toi aussi de choisir un camarade qui est tout l'opposé de toi ou une élève dont tu es secrètement amoureux, nous savons tous qu'on apprend plus facilement en compagnie d'une personne que l'on admire secrètement et dont on veut être admiré ou avec la fille la plus populaire de la classe. Cela pourrait être une très bonne idée, bien que tu ne sois pas obligé de le dire à tes parents. Tes parents tiennent à ce que tu réussisses en classe. C'est la raison pour laquelle ils se soucient tellement des mauvaises notes et non pas parce qu'ils veulent t'humilier. Le fait de te souvenir de ça te permettra d'être plus ouvert vis-à-vis du problème et de te faire mieux aider, du moins nous l'espérons.  Tes parents pourraient t'expliquer ce que tu as fait de travers. Ils pourraient faire appel à un enseignant privé pour te faire répéter, ils pourraient aussi prendre rendez-vous avec ton prof (bien que ce soit inhabituel dans le cadre d'une seule mauvaise note) afin de t'aider à t'améliorer.

english_section_name: Seeking Help in Order to Improve