summary: Évitez les ruptures de stock. Évaluez la demande moyenne. Examinez la demande future pour des biens en stock. Déterminez la variabilité de la demande. Déterminez les facteurs de service. Fixez votre facteur de service.

document: Pour ce faire, vous devrez trouver un moyen approprié en examinant l'historique et les variations de la demande. Le calcul suivant vous permettra de fixer le stock nécessaire pour un certain service, par exemple l'incidence d'une rupture de stock sur les cycles d'approvisionnement . Cette variable correspond à la quantité totale d'une matière ou d'un bien nécessaire quotidiennement pendant une période fixe. Une approche courante consiste à déterminer l'emploi total de l'élément en question pendant une période déterminée, par exemple un mois. L'emploi quotidien est calculé en divisant l'emploi total par le nombre de jours du mois considéré. En particulier, l'historique de la demande sera le meilleur guide pour le calcul de la demande dans le cas de nombreux articles tels que les denrées des magasins d'alimentation fabriquées par des marques réputées . Parfois, il est plus logique de procéder de cette façon. Par exemple, si vous fabriquez des chaines de transmission de voitures et si vous avez reçu une commande importante, il sera préférable d'en tenir compte dans le calcul de la demande. D'abord, vous pouvez calculer la demande moyenne. Ensuite, vous ajouterez la demande résultant de la commande importante . En connaissant la demande moyenne, vous aurez une idée sur les quantités nécessaires. Supposez que la demande varie d'une manière notable quotidiennement ou mensuellement. Dans ce cas, vous devrez en tenir compte dans vos calculs, afin d'avoir un stock suffisant pour satisfaire vos clients en période de pointe. Commencez par déterminer l'écart-type de la demande en utilisant une feuille de calcul. Dans Excel, introduisez les chiffres de la demande dans les cellules appropriées et faites le calcul à l'aide de la formule = STDEV (les cellules en question). Sinon, vous pouvez procéder manuellement .   D'abord, déterminez la demande moyenne sur une certaine période de temps. Il peut s'agir d'une semaine, d'un mois ou d'une année. Supposez que vous avez trouvé 20 unités par mois. Calculez la valeur absolue de la différence entre chaque donnée et la valeur moyenne. Supposez que les valeurs de la demande mensuelle sont : 8, 28, 13, 7, 15, 25, 17, 33, 40, 9, 11 et 34 unités. Dans ce cas, les différences seront : 12, 8, 7, 13, 5, 5, 3, 13, 20, 11, 9 et 14. Élevez chaque différence au carré. Dans l'exemple précédent, vous obtiendrez les valeurs suivantes : 144, 64, 49, 169, 25, 25, 9, 169, 400, 121, 81 et 196. Trouvez la moyenne des carrés. Le résultat est égal à 121. Calculez la racine carrée de la moyenne. La valeur obtenue correspond à l'écart-type de la demande, soit 11. Ces facteurs sont aussi appelés « scores de la satisfaction client Z ». Ils dépendent de l'écart-type de la demande. Un facteur de service de 1 vous protègera d'un écart-type de la demande . Par conséquent, dans l'exemple précédent, étant donné que l'écart-type est de 11, vous devrez ajouter 11 unités au stock normal pour vous protéger contre un écart-type standard et produire ainsi un facteur de service égal à 1. Si le nombre d'unités est doublé, soit 22, le facteur de service sera égal à 2. Plus ce facteur est élevé, moins vous aurez de chances d'avoir une rupture de stock. En faisant votre choix, vous devrez trouver un équilibre entre la qualité du service client et le cout des stocks. Par conséquent, vous adopterez un facteur élevé pour les unités auxquelles l'entreprise attache une grande valeur. Ainsi, un facteur de service de 1,65 sera acceptable, même pour des stocks élevés, lorsqu'il permet de satisfaire la demande avec une fiabilité de 95 %. Dans ce cas, vous aurez approximativement 18 unités en stock de sécurité. Ce chiffre n'est que le produit de l'écart-type 11 par 1,65. Votre stock total sera de 38 unités, soit la somme de la demande moyenne et du stock de sécurité. Voici la relation entre le facteur de service et la satisfaction de la demande  :   un facteur de service de 1 = 84 % un facteur de service de 1,28 = 90 % un facteur de service de 1,65 = 95 % un facteur de service de 2,33 = 99 %

english_section_name: Determining Safety Stock from Demand

summary: Optimisez votre stock de sécurité. Contrôlez l'utilisation de votre stock de sécurité. Diminuez la variabilité de la demande. Diminuez le délai d'approvisionnement. Modifiez vos objectifs de service à la clientèle. Traitez vos commandes plus vite. Appliquez un système de production ou de finition à la demande.

document: Vous avez intérêt à le faire pour économiser de l'argent. En effet, un stock élevé vous revient cher, par conséquent, il est plus adroit de fonctionner avec un cycle d'approvisionnement allégé. N'oubliez pas que votre objectif n'est pas d'éviter toutes les ruptures de stock, mais bien de trouver un bon équilibre entre vos couts d'inventaire et vos objectifs de service à la clientèle . Est-ce que votre système fonctionne correctement ? Si tel est le cas, vous devrez recourir au stock de sécurité pour réaliser au moins la moitié de vos approvisionnements. Par contre, quand l'emploi de votre stock n'atteint pas ce niveau, vous pouvez le réduire. En réalité, cette variabilité a tendance à dépasser celle du délai d'approvisionnement. Donc, elle a un impact plus important sur le calcul du stock de sécurité. En atténuant la variabilité de la demande, vous serez en mesure de diminuer ce stock. Vous pouvez agir sur la demande en faisant des ajustements sur le prix, le délai d'approvisionnement ou sur la nature des biens produits . Si ce délai est égal à zéro, vous n'aurez pas besoin d'un stock de sécurité, étant donné que les articles seront produits instantanément à la commande. Bien sûr, ce temps ne peut jamais être nul, mais il faudra l'abaisser autant que possible pour bien gérer une entreprise, surtout si elle est modeste. En d'autres termes, vous devrez agir sur vos procédés de fabrication et sur votre chaine d'approvisionnement . Vous pouvez revoir à la baisse le facteur de service pour diminuer votre stock de sécurité, si vous n'avez pas besoin d'un service à la clientèle très performant, par exemple dans le cas où une rupture de stock n'entraine pas une perte de clients. En mettant en place un système approprié, vous serez en mesure de produire et de livrer vos articles plus rapidement de façon à éviter les ruptures de stock. Par conséquent, votre entreprise n'aura pas besoin d'avoir un stock de sécurité important. Cet avantage n'est pas négligeable lorsque le stock en question coute cher à la production et donc se traduit par des frais d'inventaire plus élevés . Si votre client accepte des délais de livraison plus importants, ce qui est généralement le cas pour un bien qu'il n'achète pas régulièrement, la production à la demande (MTO) offre l'avantage de ne pas avoir de stock de sécurité. Quant à la finition à la demande (FTO), elle vous permettra de personnaliser vos produits tout en ayant un stock limité .

english_section_name: Reducing the Need for Safety Stock

summary: Introduisez le délai d'approvisionnement. Synchronisez votre stock avec vos livraisons. Terminez le calcul. Utilisez une formule différente. Tenez compte des variations de la demande et du délai d'approvisionnement. Faites le calcul quand les facteurs de variation sont les mêmes.

document: C'est une donnée qui vous permettra de prendre en compte la variabilité de l'offre. Ce délai court de l'instant de la commande ou de prise de décision de produire jusqu'à la mise en stock de l'article pour sa mise en vente . Il dépend d'un certain nombre de facteurs.    Les retards dans la production. En effet, le délai d'approvisionnement peut fluctuer si vos méthodes de production elles-mêmes sont variables. En outre, il faudra tenir compte aussi des variations des procédés de production de vos approvisionnements.  Les articles défectueux. Si vous commandez 10 articles, dont 2 sont inutilisables, vous devrez attendre jusqu'à la livraison de 2 unités supplémentaires avant de finir votre cycle.  Les retards à la livraison. Dans les meilleurs des cas, les délais d'expédition varient légèrement. Toutefois, des évènements imprévus comme les catastrophes naturelles ou des grèves peuvent aggraver ces retards. Pour ce faire, vous devrez ajuster l'écart-type de la demande au délai d'approvisionnement. D'abord, déterminez la valeur de l'écart-type (voir la 1re partie, 4e étape), ensuite multipliez cette valeur par la racine carrée du délai d'approvisionnement .   En d'autres termes, si vous avez déterminé l'écart-type sur une période mensuelle et si le délai est égal à 2 mois, vous multiplierez l'écart-type par la racine carrée de 2. Dans l'exemple précédent, le résultat est donné par l'expression : 11 × √2 = 15,56. N'oubliez pas d'exprimer le délai d'approvisionnement dans la même unité que celle qui a servi au calcul de l'écart-type de la demande. Supposez que vous ayez déterminé l'écart-type sur une base mensuelle et que le délai est de 10 jours, il faudra exprimer ce dernier en fraction de mois, en l'occurrence 0,329. Cette dernière valeur est obtenue en divisant 10 mois par 30,42 (le nombre moyen de jours dans un mois). Si vous connaissez la demande et le délai d'approvisionnement, vous pouvez calculer le stock de sécurité à l'aide d'une formule simple .   Stock de sécurité = facteur de service × √délai d'approvisionnement × écart-type de la demande. Dans l'exemple précédent, pour éviter une rupture de stock pendant 95 % du temps, vous devrez calculer l'expression suivante : 1,65 (le facteur de service) × √2 (délai d'approvisionnement) × 11 (écart-type de la demande) = 25,67 unités en stock de sécurité. Cette méthode est applicable lorsque le délai d'approvisionnement représente la variable principale. Si ce délai varie et que la demande reste constante, le stock de sécurité sera calculé en utilisant l'écart-type du délai d'approvisionnement. Dans ce cas, voici la formule .   Stock de sécurité = facteur de service × écart-type du délai d'approvisionnement × demande moyenne. Si vous adoptez un facteur de service de 1,65 pour une demande moyenne de 20 unités par mois et un délai d'approvisionnement pendant une période de 6 mois de 2, 1,5, 2,3, 1,9, 2,1 et 2,8 mois, le stock de sécurité sera donné par l'expression suivante : 1,65 × 0,43 × 20 = 14,3 unités. Vous devrez résoudre une équation d'un autre type. Si la demande et le délai d'approvisionnement varient indépendamment l'un de l'autre, par exemple lorsque les causes des variations sont différentes, vous calculerez le stock de sécurité en multipliant le facteur de service par la racine carrée de la somme des carrés de la variabilité de l'approvisionnement et de la demande .   Stock de sécurité = facteur de service × √[(délai d'approvisionnement × écart-type de la demande au carré) + (écart-type du délai d'approvisionnement au carré × demande moyenne au carré)]. Dans l'exemple précédent, vous aurez : stock de sécurité = 1,65 × √[(2 x 112 + (0,43 × 20)2] = 29,3 unités. Si la fluctuation des deux variables est liée, faites la somme des valeurs trouvées en calculant la variabilité du délai d'approvisionnement et celle de la demande. Ainsi, lorsque les mêmes facteurs affectent la variabilité de la demande et celle du délai de livraison, vous devrez faire la somme des différents stocks de sécurité pour obtenir un stock adéquat. Dans ce cas, vous aurez ce qui suit .   Stock de sécurité = (facteur de service × √délai d'approvisionnement × écart-type de la demande) + (facteur de service × écart-type du délai d'approvisionnement × demande moyenne). Dans l'exemple précédent : stock de sécurité = 25,67 + 14,3 = 39,97 unités.

english_section_name: Accounting for Lead Time


summary: Peignez ou brossez la perruque. Remplissez le lavabo d'eau froide. Retournez la perruque sur l'envers et mettez-la dans l'eau. Laissez tremper le perruque 5 minutes. Rincez la perruque à l'eau froide. Appliquez de l'après-shampoing sur la perruque. Laissez poser l'après-shampoing 2 minutes et rincez.

document: En commençant au niveau des pointes, peignez soigneusement la perruque. Une fois que la partie inférieure des mèches est débarrassée de tout nœud, remontez vers les racines, jusqu'à ce que vous puissiez passer votre peigne ou votre brosse dans la chevelure sans problème. Pour une perruque lisse ou ondulée, utilisez une brosse métallique pour les perruques, pour une perruque bouclée (y compris une perruque « afro »), utilisez un peigne à dents larges. Ajoutez 1 à 2 pompes d'un shampoing de haute qualité, adapté au type de cheveux que vous lavez. Par exemple, si vous lavez une perruque bouclée, utilisez un shampoing pour cheveux bouclés. Si vous savez que la perruque a été teinte, utilisez plutôt un shampoing pour cheveux colorés.  Vous n'appliquerez pas le shampoing directement sur les fibres de la perruque. Vous les laverez avec l'eau savonneuse. N'utilisez pas de shampoing 2 en 1 qui contienne un après-shampoing. Vous pourrez utiliser de l'après-shampoing sur votre perruque, mais ne l'appliquez pas trop près des racines. Avec vos doigts, retournez le bonnet de la perruque sur l'extérieur, et laissez les fibres de la perruque pendre. Placez la perruque dans l'eau, et appuyez dessus pour l'immerger. Faites tourner doucement la perruque dans l'eau, pour répartir uniformément le shampoing dans les cheveux. En retournant la perruque sur l'envers, le shampoing atteindra plus facilement le bonnet, et c'est sur celui-ci que se concentrent les saletés, la transpiration et le sébum. Assurez-vous que la perruque soit entièrement immergée. Pendant ces 5 minutes, ne bougez pas la perruque. En la pétrissant, en l'essorant, ou en la faisant trop tourner, vous emmêlerez les fibres. Rincez la perruque dans une bassine d'eau propre et froide, ou bien dans le lavabo ou sous la douche. Selon l'épaisseur de la perruque, vous pourriez devoir la rincer deux fois pour éliminer tout le shampoing. Laissez couler un filet d'après-shampoing sur les cheveux, puis peignez-les doucement. Si votre perruque est une perruque à dentelle ou une perruque ventilée, veillez à éviter d'appliquer le shampoing sur le bonnet. Les mèches de cheveux seront nouées au filet. Si vous appliquez de l'après-shampoing sur les nœuds, ceux-ci risqueront de se défaire, et les cheveux tomberaient. Cela ne devrait pas être un problème avec une perruque classique à trame, car les fibres seront cousues, et non nouées.  Utilisez un après-shampoing de haute qualité. Si vous préférez, vous pourrez  également utiliser un après-shampoing sans rinçage. En laissant poser l'après-shampoing quelques minutes sur la perruque, les huiles nourrissantes qu'il contient pourront pénétrer les fibres et les hydrater (comme sur les cheveux qui poussent sur la tête). Une fois les deux minutes écoulées, rincez la perruque à l'eau froide à nouveau, jusqu'à ce que l'eau qui s'en écoule soit propre. Sautez cette étape si vous utilisez un après-shampoing sans rinçage.

english_section_name: Washing the Wig

summary: Brossez la perruque une fois qu'elle est parfaitement sèche. Si besoin, re-bouclez la perruque. Rangez votre perruque sur un vase ou support à perruque. Lavez à nouveau votre perruque quand elle est sale. Prenez soin de vos propres cheveux.

document: Encore une fois, utilisez une brosse à perruque métallique si la perruque est lisse ou ondulée, et un peigne à dents larges si elle est bouclée. Partez des pointes et remontez vers les racines. Si besoin, appliquez un produit démêlant. Certaines perruques sont faites de cheveux naturellement bouclés. D'autres sont faites de cheveux lisses, qui ont été bouclés avec un fer. Ces dernières perdront leurs boucles après avoir été lavées. Heureusement, il vous sera facile de reboucler votre perruque, en utilisant la même technique que pour boucler vos propres cheveux. Les bigoudis sont bien moins dangereux, car ils ne requièrent pas de chaleur. Si vous devez utiliser un fer à boucler, réglez-le sur une température douce. Lorsque vous ne la portez pas, placez votre perruque sur un vase ou support. Si vous utilisez un vase, vous pourrez placer à l'intérieur un mouchoir sur lequel vous aurez vaporisé du parfum. Si vous portez votre perruque tous les jours, vous devrez la laver toutes les 2 à 4 semaines. Si vous la portez moins souvent, lavez-la une fois par mois. Si vous portez une perruque chaque jour, il vous faudra tout de même prendre soin de vos cheveux à vous. Maintenir des cheveux et un cuir chevelu propres permettra aussi à votre perruque de rester propre plus longtemps. Si vous avez les cheveux secs, hydratez-les bien. Cela n'aura aucun impact sur votre perruque, mais vous permettra de conserver des cheveux sains.

english_section_name: Styling and Maintaining the Wig

summary: Retournez la perruque sur l'endroit et essorez-la doucement. Roulez la perruque dans une serviette pour éliminer l'excédent d'eau. Appliquez les produits capillaires de votre choix. Laissez sécher la perruque à l'air libre. Si vous êtes pressé(e), séchez la perruque au sèche-cheveu. Pour plus de volume, laissez sécher la perruque à l'envers.

document: Maintenez la perruque au-dessus du lavabo, et pressez doucement les fibres dans votre poing. Ne torsadez pas les fibres, ou vous risqueriez de les emmêler et de les casser. Ne brossez pas la perruque alors qu'elle est mouillée. Cela risquera d'abimer les fibres, et de faire frisoter les cheveux. Disposez la perruque au bout d'une serviette propre. Roulez la serviette en la serrant bien, en partant du côté où se trouve la perruque. Appuyez sur la serviette, puis déroulez-la doucement et sortez la perruque. Si la perruque est longue, assurez-vous que les mèches soient bien lissées, et ne fassent pas de paquets. Vaporisez un après-shampoing en spray sur la perruque, afin qu'elle soit plus facile à coiffer par la suite. Maintenez le flacon 25 à 30 cm des cheveux. Si la perruque est bouclée, vous pourriez appliquer une mousse coiffante sur ses longueurs. Ne brossez pas la perruque alors qu'elle est encore mouillée, où vous abimeriez ses fibres. Si votre perruque est bouclée, froissez de temps en temps les cheveux avec vos doigts.  Pour froisser les cheveux, formez une coupe avec votre main en dessous de vos pointes, de façon à soulever l'extrémité de vos cheveux, alors que vous refermez vos doigts sur les longueurs. Ce mouvement permet aux boucles de prendre forme. Si vous utilisez une tête à perruque en mousse, veillez à ce qu'elle soit montée sur un support stable. Fixez la perruque à la tête à l'aide d'épingles, si besoin. Avec le sèche-cheveu, commencez par sécher le bonnet. Une fois que le bonnet est sec, placez la perruque  sur votre tête, et fixez-la avec des épingles à cheveux. Terminez de sécher la perruque sur votre tête. Utilisez un réglage faible de l'appareil, afin de ne pas abimer les cheveux. Avant d'enfiler la perruque, n'oubliez pas de relever vos vrais cheveux et de les couvrir avec un bonnet. Maintenez la perruque à l'envers, puis clippez le bonnet au niveau de la nuque à un cintre à pantalon. Vous devrez rapprocher les pinces du cintre. Suspendez la perruque dans votre douche pendant quelques heures, afin qu'elle sèche à l'air libre. N'utilisez pas la douche alors que votre perruque sèche. Si vous ne pouvez pas pendre votre perruque dans la douche, pendez-la dans un endroit où l'eau qui s'écoulera des cheveux n'abimera ni le sol, ni le mur.

english_section_name: Drying the Wig


summary: Plantez-les lorsque leurs racines mesurent 75 mm de long. Remplissez un pot presque jusqu'au bord avec un sol légèrement compacté. Faites un trou dans le sol et placez doucement la bouture dedans. Arrosez et humectez les boutures juste après la plantation.

document: Bien que certains horticulteurs préfèrent planter les leurs lorsque les racines atteignent 25 mm de long, il est préférable d'attendre qu'elles mesurent au moins 75 mm afin de réduire les risques de choc du repiquage . Laissez un espace d'au moins 25 mm entre la terre et le haut du pot pour que l'eau puisse se déposer avant d'être absorbée. Servez-vous du fond d'un autre pot pour compacter légèrement le sol, mais n'en faites pas de trop, sinon les racines auront du mal à s'étendre . Ne forcez pas l'introduction des boutures dans le sol ou le milieu de culture. Au lieu de cela, faites un trou dans le sol avec l'extrémité d'un crayon, puis placez soigneusement la tige dedans. Ensuite, remplissez le trou et couvrez les racines de terre avec le bout de vos doigts . Si vous désirez planter les boutures dans de la laine minérale, créez dans le pot un espace assez grand pour contenir le matériau. Ensuite, placez la laine minérale ainsi que la bouture dans le récipient et recouvrez le matériau de terre. Faites uniquement usage de l'eau distillée sur les plants de cannabis, car les minéraux (le chlore et le sodium) contenus dans l'eau du robinet peuvent les endommager. Après avoir placé les boutures dans les pots, arrosez le sol jusqu'à ce que l'eau sorte par les trous de drainage qui se trouvent en bas des récipients. Utilisez ensuite un atomiseur ou un flacon pulvérisateur pour vaporiser légèrement l'eau distillée sur la tige et les feuilles de chaque plant .

english_section_name: Transplanting Clones

summary: Mettez les boutures en quarantaine pendant trois à cinq jours. Traitez les boutures infectées. Commencez avec des pots propres ou neufs munis de trous de drainage. Utilisez un nouveau sol avec une teneur élevée en azote et un pH de 6.

document: Si vous les avez obtenues d'une source externe, veillez à les mettre en quarantaine avant de les planter. Placez-les dans une autre pièce, loin du reste de vos plantes pendant 3 à 5 jours. Pendant ce temps, vérifiez que les plants n'ont pas de champignons ou de parasites qui peuvent se propager aux autres .  Les feuilles humides, boursoufflées et tordues indiquent la présence des tarsonèmes des serres et des anthocoptes Aceria (acariens de la rouille ). De petites taches ou des marques de morsure sur les feuilles indiquent la présence des tétranyques . Les taches jaunes sur les feuilles indiquent la présence d'un champignon connu sous le nom de septoriose . Les taches blanches ou duveteuses et les feuilles poussiéreuses sont des symptômes de l'oïdium . Pour faire cela, trempez-les dans un produit permettant de lutter contre les ravageurs et les champignons. Heureusement, les champignons et les insectes nuisibles peuvent être combattus grâce à la même méthode. Procurez-vous un produit antiparasitaire dans un magasin d'approvisionnement en marijuana ou dans une jardinerie. Versez le liquide dans un récipient suffisamment grand pour que les boutures puissent y tenir. Trempez chaque bouture dans la solution et laissez-les sécher complètement avant de les planter .  Portez des gants pour éviter que le produit ne touche vos mains. Si la peau entre en contact avec le liquide, lavez-les immédiatement à l'eau tiède et au savon. Vous devez également éviter tout contact avec les yeux. Les récipients doivent avoir des trous de drainage pour empêcher le sol d'être trempé d'eau. Pour éviter la contamination, désinfectez des pots usagés avant d'y planter les boutures ou prenez-en de nouveaux. Pulvérisez ou trempez les récipients dans de l'eau oxygénée ou de l'eau de Javel pour éliminer tous les résidus biologiques des précédentes plantes. Laissez les pots sécher complètement avant de vous en servir . Il est préférable de déplacer les boutures dans des pots de petite ou moyenne taille plutôt que dans de grands récipients pour vous assurer que les éléments nutritifs contenus dans le sol ne sont pas drainés ou gaspillés lors de l'arrosage. Choisissez un sol organique contenant plusieurs différents ingrédients. Le sol doit avoir une forte teneur en azote pour les boutures, contrairement à la terre des plantes à fleurs qui ont besoin d'une teneur élevée en phosphore. Assurez-vous que le pH du sol que vous choisissez est d'environ 6 afin d'obtenir de meilleurs résultats. Il est important d'acheter un nouveau sol au lieu de le réutiliser pour vous assurer que les boutures ne sont pas contaminées par des parasites ou des champignons provenant d'autres plantes .

english_section_name: Ensuring a Healthy Environment

summary: Fournissez aux plants 18 heures de faible lumière par jour. Assurez-vous que la température est comprise entre 20 et 25 °C. Gardez constamment le sol humide. Donnez un peu d'air ou pas aux boutures. Traitez les boutures comme des plantes adultes après 6 ou 8 semaines.

document: Les boutures n'ont pas besoin d'une lumière vive et forte. Faites usage d'une lumière plus faible comme celle des lampes fluorescentes compactes (LFC), plutôt que celle des lampes à décharge haute pression. Placez les lampes à 20 cm au-dessus des plants. Réglez la durée de fonctionnement des lampes pour que les boutures reçoivent 18 heures de lumière et six heures d'obscurité toutes les 24 heures . Les boutures ont besoin d'un environnement chaud pour pousser. Elles pousseront mieux à des températures comprises entre 20 et 25 °C et pour cela, utilisez si nécessaire un système de chauffage ou de refroidissement dans la pièce où vous cultivez les plants. Faites l'effort de maintenir la température aussi constante que possible, car les changements de température peuvent affaiblir les plants . Vérifiez le sol tous les jours pour voir si les plants ont besoin d'eau. La terre doit être humide, mais pas trempée. Il vaut mieux arroser les plantes plus souvent avec de petites quantités d'eau que moins souvent avec de grandes quantités. Vous avez également la possibilité de faire usage d'un atomiseur ou d'un flacon pulvérisateur afin de garder les feuilles humides . Vous devez vérifier votre système de ventilation avant de planter des boutures et l'ajuster en conséquence. Étant donné qu'elles sont jeunes et faibles, trop d'air les assèchera. Assurez-vous que la brise est douce ou inexistante dans la zone où elles se trouvent . Après cette période, elles seront considérées comme des plants de marijuana adultes. Si leurs racines poussent au fond du pot, vous pouvez les transplanter dans des récipients plus grands. Fournissez-leur la même quantité de lumière, d'engrais, d'air et d'eau que les autres plantes adultes afin qu'elles puissent murir et fleurir .

english_section_name: Caring for Clones


summary: Clôturez votre jardin. Empilez avec soin votre bois de chauffage et conservez-le dans un endroit sec. Ne laissez pas les enfants jouer dans des endroits où vous savez qu'il y a des tiques. Nettoyez soigneusement le dessous des mangeoires d'oiseaux. Vérifiez que vous n'avez pas vous-même de tique. Fabriquez un répulsif à tiques naturel.

document: Cela permettra d'éviter que de plus grands animaux comme les cerfs ou les sangliers ne pénètrent dans votre jardin. Puisque les tiques se déplacent sur les mammifères, en gardant les plus grands à l'écart vous pourrez contrôler plus facilement la population de tiques dans votre terrain. Par ailleurs, les cerfs et les sangliers piétineraient votre jardin, ils sont donc tous deux à peu près aussi indésirables que les tiques. Tout comme les broussailles et les feuilles mortes, le bois de chauffage peut abriter l'obscurité et l'humidité. En l'empilant dans un endroit sec, vous éliminerez à nouveau un refuge potentiel pour les tiques. De plus, votre bois de chauffage sera agréablement sec au moment de l'utiliser l'hiver prochain ! Assurez-vous qu'ils jouent dans des zones et utilisent des jeux situés à l'écart des hautes herbes ou des arbres. Si au niveau de la balançoire l'herbe caresse les jambes de l'enfant pendant qu'il s'y bascule, passez-y la tondeuse et commencez à tailler ! Les tiques peuvent y faire tranquillement leur nid. En nettoyant ces zones régulièrement, vous rendrez ces endroits beaucoup moins attrayants pour les tiques. Vérifiez régulièrement que vous-même, vos enfants et vos animaux n'avez pas de tique, en particulier après une séance de jeu en plein air ou une randonnée.  Regardez si vous n'avez pas de tique au niveau de la racine des cheveux, sous les bras, sur les jambes : partout. Retirez-les avec une pince à pointes fines. Attention à ne pas serrer le corps d'une tique accrochée. Il ne faut pas que la tique régurgite à l'intérieur de son point d'attache, car cela favorise la transmission de maladies telles que la maladie de Lyme. Vous pouvez fabriquer un répulsif non toxique chez vous pour vos proches. Trouvez un flacon pulvérisateur de 500 ml et commencez à pulvériser !   Créez un répulsif à base de citron. Les tiques détestent les agrumes, ce sont donc des armes efficaces. Pour la fabrication : faites bouillir 2 tasses d'eau et ajoutez deux citrons, citrons vert, oranges ou pamplemousses coupés en morceaux, seuls ou combinés. Laissez bouillir pendant une minute ou deux puis laissez mijoter ce mélange pendant une heure. Égouttez les fruits puis laissez refroidir. Verser la préparation dans le pulvérisateur et vaporisez-vous, vos enfants, vos animaux, votre jardin, et partout où les tiques aimeraient certainement aller.  D'autres répulsifs naturels contiennent du géranium, de la lavande ou des huiles essentielles de menthe poivrée. Ces derniers ne sont pas sans danger pour les chats, évitez donc d'en pulvériser sur le chat.

english_section_name: Preventing Ticks

summary: Ciblez les habitats préférés des tiques. Taillez la végétation. Tondez la pelouse fréquemment. Enlevez de votre cour toutes broussailles et feuilles mortes. Utilisez un pesticide.

document: On trouve généralement les tiques de plein air dans les zones herbeuses et broussailleuses, souvent à l'abri d'arbres et à l'ombre. Elles aiment les endroits très humides.  Les tiques sont également présentes dans les mêmes endroits que l'un de leurs plats préférés : le cerf. Par conséquent, chaque fois que vous êtes dans les hautes herbes ou en randonnée dans les bois vous êtes en territoire ennemi. La première chose à faire consiste à décourager les tiques de s'installer sur votre territoire. Pour cela il faut connaitre toutes les conditions favorables aux tiques de votre propre jardin. Commencez par vous débarrasser de tout feuillage hospitalier pour les tiques. Pour cela, la meilleure façon est d'entretenir votre jardin en taillant régulièrement et en supprimant toute végétation morte, décharnée et envahissante.  Évitez de trop laisser pousser l'herbe et supprimez les vignes et autres plantes ayant tendance à créer des milieux broussailleux, des amoncèlements ou de la végétation excessive. De plus, les tiques, tout comme les vampires, boivent du sang et détestent le soleil. Utilisez ceci pour vous guider au moment de la suppression des plantes pour laisser entrer le soleil dans le maximum de zones de votre jardin. Une tonte régulière prive les tiques des hautes herbes et permet au soleil de rayonner dans l'herbe. Ceci permet non seulement de maintenir les insectes à distance, mais en plus cela entraine l'évaporation rapide de la rosée du matin, privant aussi les tiques d'eau.  Enlevez les hautes herbes qui bordent votre maison et votre pelouse. Utilisez un coupe-bordure pour créer une zone stérile que les tiques seront réticentes à traverser seules. Pour entrer, elles devront faire du stop sur un cerf qui passe par là... Heureusement, vous ne laissez pas entrer les cerfs non plus dans votre jardin. Si les tiques ne peuvent plus vivre dans l'herbe, elles devront trouver de l'ombre quelque part. Les broussailles et feuilles mortes (en particulier) sont humides et sombres : un paradis pour les tiques. Ne laissez pas la végétation s'amonceler n'importe où dans votre cour. De la fin du printemps jusqu'au début de l'été, utilisez des pesticides approuvés et reconnus sans danger afin d'éviter que les tiques ne peuplent votre pelouse. Un seul traitement de votre terrain à la fin mai ou au début du mois de juin peut réduire la population de tiques de plus de 50 %.  Veillez à n'utiliser que des pesticides homologués pour éliminer les tiques de votre terrain et suivez bien les instructions de l'étiquette au moment de l'utilisation. Les pesticides contenant de la lambda-cyhalothrine et de l'esfenvalérate sont de bons pesticides.

english_section_name: Removing Ticks Outdoors

summary: Désencombrez votre maison. Lavez les vêtements sales à l'eau chaude. Nettoyez votre maison de haut en bas. Saupoudrez votre intérieur avec des pesticides. Traitez tous vos animaux de compagnie vivants à l'intérieur. Appelez un exterminateur.

document: Bien que la plupart des tiques se trouvent à l'extérieur, les infestations de tique brune du chien à l'intérieur ne sont pas rares. Ce genre de tique se nourrit sur les chiens et autres animaux et préfère les conditions chaudes et sèches. La première étape dans l'élimination de ces tiques est de désencombrer votre maison puisque les tiques peuvent se cacher presque n'importe où. Ramassez les objets au sol et ne laissez pas le linge sale trainer. L'infestation de votre maison par les tiques peut être l'occasion de faire un bon nettoyage de printemps. On trouve souvent des tiques dans les vêtements et draps sales. Lavez les vêtements ou le linge que vous soupçonnez d'être infecté par les tiques dans l'eau la plus chaude que peut supporter le type de tissu. Essayez d'éviter de laisser le linge sale au sol et si vous pensez que certains vêtements ou draps peuvent avoir des tiques, ne les mettez pas dans le panier à linge. Cela contaminerait les autres vêtements immédiatement. Mettez-les directement dans la machine à laver . L'étape suivante consiste à nettoyer toute votre maison, dans sa totalité autant que possible, de haut en bas. Nettoyez les étagères, la poussière oubliée dans les recoins, balayez, passez la serpillère et videz chaque étage.  En fait, votre aspirateur sera votre meilleur ami pendant le processus d'extermination des tiques. En effet vous pouvez l'utiliser pour aspirer les tiques partout dans la maison : dans la litière des animaux, dans les fissures du plancher et des murs, dans les plinthes et les moulures ainsi que sur et sous les meubles. Assurez-vous simplement de jeter le sac de l'aspirateur après le nettoyage . Une fois votre maison nettoyée et désencombrée et après avoir enlevé un maximum de tiques, vous devrez utiliser des pesticides pour tuer les tiques restantes et leurs œufs.  Pour tuer les œufs et les larves de tiques, saupoudrez légèrement toutes les zones de votre maison avec un pesticide contenant de l'acide borique et des extraits botaniques. Mettez un peu plus de poudre autour de la literie de votre animal de compagnie, un endroit de ponte favori pour les tiques. Pour tuer les tiques adultes, vous devez utiliser un spray de pesticides spécialement conçu pour éliminer les tiques brunes du chien, par exemple un pesticide à base de pyréthrine. C'est sans danger pour les humains et animaux et cela fonctionne rapidement. Pulvérisez ce pesticide partout dans la maison, sans oublier les tapis, les rideaux et le dessous des tables, des chaises et des canapés. Lisez l'étiquette pour connaitre les instructions exactes du produit. Lisez les instructions pour déterminer si le produit est nocif ou non pour les humains et les animaux et s'il est nécessaire de ne pas s'approcher de la zone durant un certain temps. Les animaux qui rentrent dans votre intérieur, en général les chiens, sont la première cause d'infestation par les tiques. Ils peuvent les amener dans la maison en les transportant depuis l'extérieur ou les attraper d'autres animaux du chenil ou du quartier.  Premièrement, vous devrez retirer physiquement les tiques qui ont élu domicile sur votre animal. Vous traiterez ensuite le chien avec un produit d'application locale qui tue les tiques grâce aux ingrédients qu'il contient tels le fipronil, l'amitraz ou la perméthrine. Demandez conseil à votre vétérinaire. Vous pouvez également investir dans un collier antitiques pour votre animal. Ces colliers évitent que les tiques ne s'accrochent à votre chat ou votre chien pendant environ trois mois. Ils peuvent être difficiles à trouver en magasin, demandez-en alors à votre vétérinaire ou regardez sur des boutiques en ligne . Si l'infestation de tiques est importante, vous pouvez avoir besoin de l'expertise d'un exterminateur professionnel. Ils disposent d'équipements spécialisés et de pesticides qui peuvent, par un simple contact, tuer les tiques immédiatement. Ils ont aussi une connaissance approfondie des habitats et comportements des tiques et seront donc en mesure de localiser les tiques très rapidement. Si l'infestation par les tiques est un problème qui persiste malgré tous vos efforts pour vous en débarrasser, vous envisagerez peut-être cette option.

english_section_name: Removing Ticks Indoors


summary: Parlez à votre médecin de produits susceptibles d'augmenter le taux d'hémoglobine. Voyez avec votre médecin qui pourrait vous prescrire des injections d'érythropoïétine. Envisagez une transfusion sanguine si votre taux d'hémoglobine est très bas.

document: On prescrit à certains patients des médicaments sur ordonnance ou en vente libre pour augmenter leur taux d'hémoglobine. En voici quelques-uns .  De 20 à 25 mg de fer par jour. Cela stimule la production d'hématine. 400 µg d'acide folique par jour. Cela permet d'augmenter la production de globules rouges qui transportent l'hémoglobine. De 50 à 100 µg de vitamine B6 par jour. Cela favorise aussi l'augmentation de la production de globules rouges. De 500 à 1 000 mg de vitamine B12 par jour. On la prescrit pour favoriser un bon taux de globules rouges. 1 000 mg de vitamine C par jour. On la prescrit aussi pour favoriser la production de globules rouges. Il s'agit d'une hormone fabriquée par les reins pour encourager le développement des globules rouges dans la moelle osseuse. Quand les cellules des reins détectent un taux d'oxygène dans le sang trop bas, elles vont produire et libérer des érythropoïétines pour stimuler la moelle osseuse à fabriquer plus de globules rouges. L'augmentation des globules rouges dans le sang va aussi améliorer la capacité du sang à transporter de l'oxygène.   En général, la fonction de l'érythropoïétine consiste principalement à encourager la production de globules rouges et à favoriser la synthèse de l'hémoglobine pour encourager le transport de l'oxygène dans le sang. L'érythropoïétine peut être administrée soit en intraveineuse, soit en injections sous-cutanées dans les parties charnues des jambes et des cuisses. Les transfusions sanguines sont parfois recommandées par des professionnels de santé pour améliorer la quantité de globules rouges et d'hémoglobine.   Avant toute transfusion, on prend des mesures de précaution pour s'assurer de la qualité et de la compatibilité du sang qui est utilisé. Le sang est examiné pour y vérifier des indices de contamination, lesquels peuvent affecter le patient. Les banques de sang peuvent contenir des virus infectieux comme celui du VIH et de l'hépatite. Il est donc important de bien contrôler le sang qui est utilisé. La transfusion sanguine est faite après un examen approfondi du patient et du sang. Elle se fait à travers un cathéter posé sur une veine centrale ou en intraveineuse dans le bras et ce pendant plusieurs heures. Le patient est gardé en observation rigoureuse pour déceler les effets indésirables d'une transfusion sanguine comme des difficultés respiratoires, des démangeaisons et une augmentation de la température corporelle.

english_section_name: Seeking Medical Help to Raise Hemoglobin

summary: Mangez des aliments riches en fer. Augmentez votre consommation de vitamine C. Mangez plus d'aliments riches en acide folique. Mangez des céréales complètes. Ne consommez pas d'aliments qui bloquent l'absorption du fer. Essayez de manger moins de gluten.

document: Le fer est un élément important pour la production d'hémoglobine. Mangez plus d'aliments riches en fer si vous souffrez d'un taux d'hémoglobine assez bas. En voici quelques-uns  :   le foie la viande les crevettes le bœuf le tofu les épinards les ananas les fruits secs comme les amandes, à consommer avec modération, car ils peuvent provoquer une allergie Cette dernière facilite l'absorption du fer dans l'organisme. Vous pouvez faire le plein de vitamine C en consommant les fruits et légumes suivants :   les agrumes les mangues la canneberge les fraises le chou le brocoli les poivrons les épinards Cet acide est vital pour la production des globules rouges. Voici quelques aliments riches en acide folique :   les graines les cacahouètes le germe de blé les choux de Bruxelles le brocoli les noix Il est recommandé de manger plus d'aliments contenant de l'acide folique si vous consommez déjà beaucoup de vitamine C, étant donné que cette dernière évacue de l'acide folique. Les pâtes, le riz et le pain complets sont riches en fer. Comme mentionné plus haut, le fer est le composant principal dans la production d'hémoglobine, le sang en a besoin pour fabriquer des protéines. Le fait de manger de ces aliments peut augmenter vos taux de fer, ce qui en retour augmente aussi votre taux d'hémoglobine.  Gardez-vous du pain, des céréales et des pâtes blanches. Leurs nutriments ont été retirés pendant leur fabrication, raison pour laquelle ils ont perdu de la couleur. Ces produits ne possèdent que peu d'avantages nutritionnels et ne contiennent souvent que des glucides. Ce sont des aliments qui peuvent empêcher l'organisme de bien absorber le fer. Voici des exemples d'aliments et de substances qui bloquent l'absorption du fer  :   le persil le café le lait le thé le coca-cola les antiacides en vente libre les aliments riches en fibres et en calcium un peu de vin ou de bière Le gluten est une protéine contenue dans certaines céréales. Chez les personnes qui sont sensibles au gluten, la consommation d'aliments qui en contiennent peut abimer les parois de l'intestin grêle, ce qui peut freiner l'absorption de certains nutriments comme le calcium, les lipides, l'acide folique et le fer.  De nos jours, une alimentation sans gluten n'est plus un problème. Bien des restaurants peuvent proposer des plats sans gluten aux personnes qui en ont besoin. On trouve aussi beaucoup de produits sans gluten dans les magasins.

english_section_name: Raising Hemoglobin with Diet Change

summary: Utilisez des compléments alimentaires à base de withania pour augmenter le taux d'hémoglobine. Consommez de l'ortie pour avoir une bonne source de fer. Essayez les compléments à base de dong quai. Envisagez de prendre du chitosan.

document: Des études montrent que la consommation de cette plante peut provoquer une augmentation significative du taux d'hémoglobine, surtout chez les enfants. Elle est utilisée en médecine ayurvédique pour traiter une anémie, due à une carence en fer . Dans l'étude susnommée, les personnes qui ont pris de la withania ont vu augmenter le nombre de globules rouges ainsi que leur taux d'hémoglobine. Parlez avec votre médecin de ce complément alimentaire pour savoir s'il peut vous convenir. L'ortie est une bonne source de fer et l'on s'en sert couramment pour traiter l'arthrite. Le fer joue un rôle essentiel dans la production et l'absorption de l'hémoglobine. Plus vous prendrez de fer et plus vous produirez d'hémoglobine.  Vous pouvez trouver des extraits d'ortie dans la plupart des magasins de diététique ainsi qu'en ligne. Vous pouvez les trouver sous forme d'huile, de gélules et aussi en tisane. Des études expérimentales révèlent que la consommation de dong quai (ou Angélique chinoise) peut ramener le taux d'hémoglobine quasiment à la normale . On s'en sert habituellement pour traiter les syndromes prémenstruels, les crampes, la constipation et l'anémie. Le cobalt contenu dans le dong quai aurait la vertu d'augmenter la quantité d'hémoglobine dans le sang.  Vous trouverez le plus souvent le dong quai sous forme de gélules, mais vous pouvez aussi le trouver sous forme d'extrait à mélanger à vos boissons. Vous en trouverez dans les magasins de diététique, certaines pharmacies et en ligne. Des études ont démontré que des patients qui souffraient d'insuffisance rénale et à qui ont avait donné 45 mg de chitosan ont présenté des taux de cholestérol plus réduits et un taux d'hémoglobine plus important . Parlez à votre médecin de ce remède naturel pour voir s'il peut vous convenir.  Vous trouverez du chitosan en ligne ainsi que dans de très bons magasins de diététique. Pour information, cela se prononce kite-oh-sane.

english_section_name: Raising Hemoglobin with Natural Remedies


summary: Utilisez une lampe DEL. Exposez la citrouille à un emplacement sûr.

document: Si vous préférez ne pas y mettre une bougie dedans, vous pouvez la remplacer par une source de lumière artificielle pour obtenir le même effet. Les lampes DEL constantes et celles qui clignotent sont des options populaires . Les lumières DEL ou artificielles sont plus sures (elles présentent un risque moindre de démarrer un incendie) et elles peuvent rester allumées toute la nuit, à la différence des bougies que vous devez éteindre. Si vous y avez mis une bougie, vous devez la poser sur un support qui ne peut pas prendre feu. Par exemple, évitez de la mettre près d'une botte de paille ou d'un épouvantail. Ces matériaux pourraient facilement prendre feu si la citrouille tombait. En plus, vous devez faire attention aux pans de costumes des enfants qui passent qui pourraient prendre feu depuis la bougie. Si vous mettez une bougie dans la citrouille et si vous la posez sur une surface en bois, vous devez mettre une assiette dessous pour que la cire y coule et pour éviter les départs d'incendie.

english_section_name: Lighting and Displaying Your Carved Pumpkin

summary: Préparez votre espace de travail. Choisissez un couteau tranchant.

document: La sculpture sur citrouille peut rapidement devenir salissante et il vaudrait mieux que vous évitiez d'en mettre partout par terre ou sur la table de la cuisine. Posez du papier journal ou du papier brun sur une surface plate . Déposez-y vos outils ainsi qu'un bol pour y conserver les parties de la citrouille que vous retirez. Cela permet de protéger le sol ou la table et vous facilite le nettoyage plus tard. Une fois que vous avez fini de creuser la cucurbitacée, vous pouvez faire une boule avec le papier journal et la jeter à la poubelle. Pour bien découper votre citrouille, vous devez utiliser un couteau à pain, un couteau à placo ou un couteau à dents conçu pour découper des légumes durs. Si vous n'avez pas de couteaux à dents ou si vous préférez un couteau à lame lisse, choisissez un couteau à légumes ou à poissons .

english_section_name: Carving the Pumpkin

summary: Choisissez le dessin avant de commencer. Choisissez une méthode pour la creuser.

document: Avant de vous mettre à la découper, demandez-vous quel type de dessin ou de visage vous voulez sur la citrouille. Vous pouvez dessiner le visage « effrayant » traditionnel, une maison hantée ou la silhouette d'un chat ou d'une chauvesouris . Vous trouverez nombre de ces dessins en ligne, faites une recherche pour trouver plus d'idées. Autrement, vous pouvez faire un tour dans une bibliothèque et emprunter un livre pour avoir plus d'idées. Vous y trouverez des images qui vous donneront l'inspiration nécessaire pour créer votre propre dessin. Même si l'on commence en général par vider la citrouille avant de creuser depuis l'extérieur vers l'intérieur vide, il existe d'autres méthodes pour la creuser qui peuvent lui permettre de durer plus longtemps et qui impliquent moins de travail avec des couteaux. Voici quelques-unes des options parmi les plus populaires.  Sculptez le dessin traditionnel de « jack-o'-lantern ». Vous allez y découper des yeux, une bouche et peut-être un nez. C'est la méthode la plus simple pour les débutants. Découpez une silhouette. Choisissez une forme, par exemple un fantôme, et découpez-la en négatif sur la citrouille avant de découper les détails comme les yeux ou la bouche. Vous allez vous retrouver avec un cercle de lumière autour d'une forme sombre et des détails illuminés. Creusez la chair. Pour une citrouille de jour que vous ne voulez pas allumer, vous pouvez utiliser un scalpel pour retirer la peau et exposer la chair. Ne creusez pas jusqu'au milieu du légume.

english_section_name: Tracing a Design

summary: Achetez-en une juste avant Halloween. Choisissez une citrouille au magasin. Choisissez une bonne citrouille. Choisissez la taille dont vous avez besoin.

document: Même si vous pouvez commencer à vous réjouir de la venue d'Halloween dès le début du mois d'octobre (surtout les enfants), vous ne devez pas acheter votre citrouille trop tôt. Si vous le faites, elle a tout le temps de pourrir entre une et deux semaines avant la découpe. En gardant ce détail en tête, vous pouvez acheter votre citrouille une semaine ou moins avant la date d'Halloween. Il existe de nombreux magasins qui vont se mettre à vendre des citrouilles à l'approche de cette fête. Rendez-vous au supermarché ou sur un marché pour trouver une citrouille bon marché. Si vous habitez près d'un marché, les vendeurs pourraient aussi y vendre des citrouilles . Trouvez un emplacement avec des cucurbitacées en bonne santé et de tailles différentes. Si vous allez à la chasse aux citrouilles avec vos enfants, il vaudrait mieux en trouver un qui en vend beaucoup. Vous pouvez en trouver un en faisant une recherche en ligne ou en consultant des petites annonces à l'endroit où vous habitez. Lorsque vous choisissez la citrouille, vous devez essayer d'en trouver une sans trous, sans marques et sans entailles. Repérez-en une avec une tige solide qui n'a pas l'air trop flexible et d'une couleur régulière sur toute sa surface . Tapotez la peau comme vous le feriez sur un melon. Si vous entendez un son creux, le légume est mûr.  Trouvez-en une avec une base plate. De cette façon, il vous sera plus facile de la poser et de l'exposer le soir d'Halloween. L'état de saleté ou de propreté de la citrouille n'a pas d'importance. N'oubliez pas que vous pouvez toujours la laver avec un chiffon imbibé d'eau une fois à la maison. Si vous voulez créer une sculpture élaborée, sachez qu'une grosse citrouille vous donnera une plus grande surface de travail, mais elle demandera aussi plus de travail. En général, on choisit un légume rond de taille moyenne. Si vous avez des enfants ou si vous voulez dessiner des visages dessus avec un marqueur indélébile, essayez de trouver des pochoirs de différentes tailles pour y tracer vos dessins.

english_section_name: Choosing a Pumpkin


summary: Réagissez de manière appropriée à l’énurésie nocturne de quelqu’un. Retirez la literie sale. Sollicitez de l’aide. Nettoyez le matelas. Désodorisez le matelas.

document: Ne punissez ou ne criez jamais sur quelqu’un parce qu’il a uriné au lit. Qu’il s’agisse d’un adulte ou d’un enfant, personne n’aimerait mouiller son lit. Faites montre de gentillesse et aidez la personne comme bon vous semble.  Si votre enfant urine au lit, aidez-le à se nettoyer et à changer ses vêtements. Vous devez également impliquer l’enfant dans le nettoyage ou le changement des draps, car cela lui permettra de savoir quoi faire à l’avenir. Tout linge sale doit immédiatement être retiré et placé dans un panier à linge ou ranger dans un sac en plastique. La literie doit être lavée et si vous prévoyez de vous rendormir, votre chambre peut dégager une mauvaise odeur le matin si elle n’est pas bien entretenue pendant la nuit.  Il est important que vous rangiez correctement les draps sales, surtout si vous avez un colocataire ou si vous ne voulez pas que les autres soient au courant de votre problème d’énurésie nocturne. Vous devez peut-être avoir un panier destiné au linge sale. Vous avez également la possibilité de garder des sacs poubelles en plastique à portée de main près de votre lit afin de pouvoir ranger le linge sale et contenir l’odeur. Si vous voyez que vous avez du mal à nettoyer le lit, vous devez peut-être solliciter l’aide d’autrui. Cela est très important, surtout si vous passez la nuit chez quelqu’un d’autre.  Réveillez quelqu’un de confiance pour qu’il vous aide à nettoyer le lit. Un ami proche ou un parent serait idéal. Dites-lui quelque chose du genre : « Je suis vraiment désolé(e), mais je ne me sens pas bien et j’ai uriné par mégarde. Peux-tu m’aider à nettoyer cela ? » En fonction de la quantité d’urine libérée, vous devez nettoyer le matelas et changer la literie. Vous devez vous contenter d’absorber l’urine résiduelle et traiter la partie du matelas affectée pour éviter les odeurs et les taches.  Appliquez une serviette sèche par petites touches sur la partie mouillée. Pulvérisez un désodorisant pour animaux de compagnie à base d’enzymes ou un nettoyant de tapis sur la partie affectée. Ces produits sont disponibles dans la plupart des épiceries et magasins de vente d’articles ménagers. Si vous n’avez pas un nettoyant approprié à la maison, vous pouvez facilement et rapidement en préparer un. Mélangez 4 g de détergent à vaisselle dans 240 ml d’eau tiède, puis versez le mélange dans un flacon pulvérisateur ou appliquez cela par petites touches à l’aide d’une serviette. Si l’énurésie nocturne se produit fréquemment chez vous, il est possible que votre matelas commence à dégager une mauvaise odeur avec le temps. Traitez le matelas avec du bicarbonate de soude pour éliminer certaines odeurs.  Saupoudrez du bicarbonate de soude sur la zone affectée. Appliquez-y une quantité généreuse de bicarbonate de soude. Certaines libérations d’urine peuvent nécessiter toute une boite de bicarbonate de soude afin de pouvoir bien absorber les odeurs. La poudre a besoin de temps pour éliminer les odeurs. Laissez-la sur le matelas jusqu’au matin, puis aspirez-la. Dans la mesure du possible, placez simplement une serviette sèche et propre entre le bicarbonate de soude et le drap.

english_section_name: Cleaning the Bed

summary: Changez vos pyjamas ou vos vêtements sales. Nettoyez-vous le corps. Portez des vêtements secs et propres.

document: Le port d’habits sales peut entrainer un malaise physique et des odeurs corporelles. Le fait d’avoir des vêtements humides sur le corps pendant longtemps peut également provoquer une irritation cutanée. Vous devez enlever les vêtements sales avant de changer les draps afin de réduire les risques d’irritation et de gêne.  Gardez d’autres pyjamas ou sous-vêtements près de votre lit au cas où l’énurésie nocturne deviendrait un problème récurrent. De cette façon, vous pourrez facilement changer de vêtements en cas de libération involontaire d’urine. Pensez à ensacher les habits sales jusqu’à ce que vous soyez prêt(e) à les laver. Cela empêchera les odeurs d’envahir la pièce. Gardez un sac en plastique près de votre lit afin de pouvoir plus facilement ensacher les vêtements sales. Si vous envisagez de voyager ou de séjourner chez quelqu’un d’autre, veillez à apporter un sac en plastique que vous placerez près de vous la nuit. Dans la mesure du possible, il est préférable que vous preniez une douche après avoir subi une libération involontaire d’urine. Si vous êtes à la maison et que vos colocataires ou vos proches sont au courant du problème, vous pouvez choisir de prendre un bain. Par contre, si vous vivez avec une personne qui n’a pas connaissance de votre maladie, il existe des façons plus discrètes de vous nettoyer.  Servez-vous des lingettes humides pour nettoyer les parties du corps affectées, à savoir les cuisses, le fessier et l’aine. Faites usage de papiers absorbants jetables et de serviettes propres pour sécher complètement les parties sales du corps. Si les vêtements imprégnés d’urine sont restés sur votre peau pendant longtemps avant votre réveil, pensez à appliquer une poudre corporelle à base de talc. Cela vous permettra de gérer l’humidité de la peau et d’empêcher les éruptions cutanées et les irritations. Après que vous vous êtes nettoyé(e), vous devez porter un pyjama ou des sous-vêtements secs. Vous devez mettre les vêtements sales dans un sac en plastique ou dans un panier à linge pour éviter que les odeurs ne persistent dans la chambre à coucher. Si l’énurésie nocturne devient un problème récurrent, vous devez penser à placer une paire de pyjamas ou de sous-vêtements supplémentaire près du chevet tous les soirs. Cela vous permettra de vous nettoyer plus discrètement et plus facilement.

english_section_name: Drying and Cleaning the Body

summary: Portez des sous-vêtements absorbants. Faites usage d’un couvre-matelas. Réduisez votre consommation de liquides avant d’aller au lit. Portez une alarme d’énurésie nocturne. Consultez votre médecin. Prenez des médicaments.

document: Ceux-ci représentent la première ligne de défense contre l’énurésie nocturne. Ces produits n’empêcheront pas l’énurésie nocturne, mais ils rendront le nettoyage beaucoup plus rapide et plus facile. Les sous-vêtements absorbants se présentent sous des formes jetables et réutilisables. Ils sont conçus pour les adultes et les enfants et sont disponibles en différentes tailles. Ces sous-vêtements absorbants sont disponibles dans la plupart des épiceries et des pharmacies. Ces dispositifs sont conçus pour protéger votre lit au cas où l’urine s’infiltrerait dans vos draps et dans vos vêtements. Ils peuvent empêcher les odeurs et l’humidité d’atteindre le matelas, ce qui rendra le nettoyage beaucoup plus facile et rapide.  Il existe plusieurs types de couvre-matelas, à savoir des modèles absorbants, imperméables et même des alèses. Les couvre-matelas sont disponibles sur Internet ou dans la plupart des grands magasins. La réduction de la quantité de liquides que vous consommez peut réduire vos envies de vouloir vider votre vessie pendant la nuit. Cela dépend surtout du type et de la quantité de liquides que vous avez consommés plus tard dans la journée, car les boissons consommées un peu juste avant l’heure du coucher sont plus susceptibles d’affecter votre corps la nuit.  Vous devez surtout limiter votre consommation de liquides dans l’après-midi et dans la soirée. Réduisez votre consommation de liquides le soir à environ 1/5 de vos liquides quotidiens globaux. Allez deux fois aux toilettes avant de vous coucher : une fois au début de votre routine du coucher et une autre fois juste avant d’aller au lit. Évitez l’alcool et la caféine. Ces diurétiques sont également considérés comme des irritants de la vessie et peuvent contribuer à l’augmentation de l’énurésie nocturne et de la miction  La réduction de liquides est particulièrement importante pour les personnes âgées et les enfants. Les enfants ont des vessies plus petites qui sont toujours en développement alors que les personnes âgées ont des vessies plus faibles en raison de l’âge. Les femmes adultes qui ont mis au monde des enfants peuvent également avoir des vessies plus faibles. Ces dispositifs peuvent être utiles aux personnes de tous âges qui souffrent d’incontinence. L’alarme est attachée au corps et se déclenche au premier signe de miction afin que vous réveilliez immédiatement. Avec le temps, cela peut habituer votre corps à se réveiller lorsque vous sentez le besoin d’uriner avant que vous ne mouilliez votre lit.  Les alarmes d’énurésie nocturne peuvent être réglées pour vibrer ou pour émettre un son. Cette fonction peut être pratique si vous souhaitez rester discret sur l’énurésie nocturne. Ces dispositifs sont faciles à nettoyer lorsqu’ils sont sales. Ils sont suffisamment sensibles pour capter une très petite quantité d’urine, mais pas sensibles pour se déclencher lorsqu’ils détectent une transpiration. Celui-ci peut vous aider à savoir s’il y a des maladies sous-jacentes qui pourraient contribuer à l’énurésie nocturne. Le médecin peut également vous prescrire des médicaments pouvant vous aider à gérer le mal. Consultez aussitôt un spécialiste de la santé si vous constatez des changements dans la fréquence ou le type de miction que vous ressentez, car cela peut indiquer des problèmes plus graves.  Il peut effectuer plusieurs examens, à savoir la mesure du résidu vésical postmictionnel, les examens du débit urinaire, une culture et une analyse d’urine et un examen physique. Consultez immédiatement un médecin en cas d’incontinence diurne, de miction douloureuse, d’urine sanglante ou trouble. Le médecin peut vous prescrire une kyrielle de médicaments pour vous aider à gérer votre énurésie nocturne. Ces médicaments sont les plus courants que le spécialiste peut vous prescrire.  La desmopressine : elle aide à réguler la quantité d’urine produite par les reins. Au nombre des effets secondaires, il y a l’irritabilité, l’agitation, la fatigue, les céphalées, des changements d’appétit, le vomissement ou les nausées. L’oxybutynine : cet agent anticholinergique détend les muscles de la vessie afin qu’ils puissent contenir plus d’urine sans que vous ne ressentiez le besoin d’uriner pendant la nuit. Ses effets secondaires impliquent le fait de vous sentir malade, la diarrhée, la constipation, la sècheresse buccale et les céphalées. L’imipramine : ce médicament a le même effet que l’oxybutynine. Il présente des effets secondaires tels qu’une augmentation de l’appétit, des étourdissements, des céphalées et la sècheresse buccale.

english_section_name: Planning for an Easier Clean Up


summary: Humidifiez vos cheveux. Peignez-vous. Mettez un bandeau.

document: Ils doivent être légèrement humides et non trempés. C'est très important. S'ils sont trop mouillés, ils ne sècheront pas complètement pendant la nuit. Pour les humidifier, vous pouvez simplement les asperger d'un peu d'eau à l'aide d'un vaporisateur.  Vous pouvez aussi appliquer une petite quantité d'un produit coiffant comme de la mousse, du gel léger ou de la crème pour que les vagues tiennent mieux. Assurez-vous que vos cheveux sont démêlés. Faites-vous une raie où vous le souhaitez. Vous ne pourrez pas la faire après avoir mis le bandeau. Il est déconseillé de la faire après avoir réalisé les vagues, car cela risque de modifier leur forme. Mettez-vous un bandeau fin et élastique sur la tête en le positionnant sur votre chevelure. Il ne doit pas avoir une largeur de plus de 3 cm. S'il est très large, essayez de le plier en deux. Si vous n'avez pas de bandeau, vous pouvez vous nouer un fil élastique autour de la tête.

english_section_name: Using a Headband

summary: Prenez une chaussette. Enroulez vos cheveux.

document: Cherchez une vieille chaussette que vous ne portez jamais. Elle doit encore être très élastique. Si elle est trop lâche, il est possible que le chignon ne tienne pas. Assurez-vous que l'article est propre, mais que vous ne le porterez plus, car vous allez le découper. Glissez leurs pointes sous l'anneau. Écartez les cheveux qui dépassent de la chaussette les uns des autres en les disposant en cercle de manière à ce qu'ils ressemblent aux pétales d'une fleur. Faites-les passer sur l'anneau en tissu et glissez leurs extrémités en dessous de l'article.   Assurez-vous que vos cheveux sont distribués de façon homogène afin que les vagues obtenues soient régulières. Glissez toutes vos pointes sous l'anneau avant de passer à l'étape suivante. Si vous avez les cheveux très longs, il faudra peut-être laisser un espace plus grand entre la chaussette et votre tête afin de pouvoir glisser vos pointes sous l'accessoire correctement.

english_section_name: Using a Sock Bun


summary: Procurez-vous un nouveau clapet. Connectez le nouveau clapet à la soupape de déversement. Ajustez la longueur de la chaine. Testez le nouveau clapet.

document: Apportez l'ancien au moment de l'achat d'un nouveau. Ainsi, vous pourrez comparer différents modèles pour en trouver un avec les bonnes spécifications. Veillez à ce que le nouveau clapet soit de la bonne taille afin de couvrir la soupape de déversement et utilise les mêmes points de raccordement .  Les clapets sont disponibles en différents tailles, formes et matériaux. La meilleure option pour une salle de bain est un clapet en caoutchouc standard, qui offre un peu de flexibilité pour assurer une bonne étanchéité . Si vous avez des préoccupations concernant les clapets pour toilettes ou leur fonctionnement, n'hésitez pas à solliciter l'aide d'un spécialiste en rénovation. Faites glisser les trous de chaque côté du joint en caoutchouc sur les goupilles du tube, puis fixez la chaine de levage à l'extrémité inférieure du levier des toilettes. Abaissez le clapet pour vous assurer qu'il repose sur la soupape de déversement et fournit une couverture totale .  Vérifiez que chacun des points de fixation est sécurisé pour que le clapet ne se desserre pas accidentellement après quelques rinçages. Servez-vous d'un papier de verre à grain fin pour nettoyer le joint de la soupape afin que le nouveau clapet soit étanche. La chaine qui relie le clapet au levier de déclenchement des toilettes doit être suffisamment tendue pour que celui-ci puisse s'ouvrir facilement lorsque vous tirez la chasse d'eau, mais pas trop au point de tirer ou d'affaiblir le clapet. Poussez le levier pour voir la façon dont l'action se déroule. Vous devez peut-être changer la position de la chaine plusieurs fois pour obtenir un rinçage parfait .  Habituellement, l'anneau qui se trouve au bout de la chaine de levage doit être en contact ou en flottaison juste au-dessus du fond du réservoir. N'oubliez pas qu'il faudra plus de force pour appuyer sur le levier lorsque le réservoir est plein. À ce stade, vous ne ressentez qu'une amplitude de mouvement confortable. Ne laissez pas la chaine se desserrer suffisamment pour être tirée sous le clapet lors du rinçage des toilettes. Tournez le robinet d'arrêt d'eau vers la gauche pour rétablir l'eau et pour remplir le réservoir. Attendez quelques instants pour que le niveau de l'eau monte bien au-dessus de la soupape de déversement, puis appuyez sur le levier. Le réservoir des toilettes doit se vider de force et immédiatement, puis se remplir dans environ 30 à 45 secondes .  Écoutez le faible bruit de l'eau qui coule entre les rinçages pour voir si le nouveau clapet fonctionne normalement. N'oubliez pas de replacer le couvercle du réservoir lorsque vous êtes satisfait du fonctionnement des toilettes.

english_section_name: Installing the New Flapper

summary: Fermez le robinet d'eau qui alimente les toilettes. Videz le réservoir. Retirez le clapet défectueux.

document: Avant de changer un clapet, vous devez couper l'écoulement d'eau dans le réservoir. Cherchez l'emplacement du robinet d'arrêt au bas du mur qui se trouve à l'arrière ou à côté des toilettes. Tournez-le vers la droite jusqu'à ce qu'il cesse de bouger .  Si vous n'arrivez pas à faire tourner le robinet avec la main, vous pouvez y appliquer un lubrifiant tel que le WD-40 et le laisser agir pendant cinq minutes. Tournez le robinet vers la gauche et la droite pour la desserrer. Ne faites pas usage d'une pince, car cela pourrait endommager le robinet et provoquer une fuite d'eau. Il est possible que vous entendiez un son d'écoulement d'eau après la fermeture du robinet. Il s'agit de l'eau stockée qui s'échappe du réservoir, ce n'est pas de l'eau fraiche qui y entre. Si vous ne parvenez pas à trouver le robinet d'arrêt dans votre salle de bain, vous devez peut-être couper le système d'approvisionnement d'eau de la maison. Soulevez le couvercle du réservoir des toilettes et mettez-le de côté avec délicatesse. Ensuite, tirez la chasse d'eau. Cette action videra l'eau qu'il y a dans le réservoir, vous permettant ainsi de travailler sans obstacle.  Veillez au mouvement du clapet lors du rinçage des toilettes. Cela vous permettra de savoir si le problème provient d'un clapet défectueux ou de quelque chose de moins grave, comme une chaine trop tendue. Un clapet en bon état se soulèvera et s'abaissera en douceur et se déposera à nouveau sur la soupape de déversement sans créer d'ouverture. Il s'agit d'une grande plaque en caoutchouc semi-circulaire qui repose sur le trou qui libère l'eau du réservoir vers les toilettes. Il est relié à deux endroits : les petites chevilles de chaque côté du trop-plein et une chaine attachée au levier des toilettes. Enlevez d'abord la chaine, puis retirez les bords du clapet des goupilles pour le retirer.  Faites attention lorsque vous retirez le clapet. Une exposition prolongée à l'eau calcaire peut fragiliser les composants immergés, ce qui peut les amener à se briser en morceaux s'ils sont manipulés très brutalement. La plupart des nouveaux clapets possèdent une chaine. Si le vôtre en a, retirez l'ancienne chaine du levier de déclenchement.

english_section_name: Removing the Old Flapper

summary: Changez le clapet au premier signe de défaut. Observez le siège de soupape. Engagez un professionnel pour les réparations difficiles.

document: Pour éviter de gaspiller de l'argent, il est judicieux d'arrêter d'utiliser les toilettes et de résoudre les autres problèmes d'écoulement d'eau dès que vous les remarquez. La plupart du temps, il y aura une solution simple et économique. Il n'y a donc aucune raison pour ne pas vous occuper du problème sur-le-champ. Vous serez ravi de l'avoir fait lorsque vous recevrez votre prochaine facture d'eau.  Certains signes révélateurs d'un clapet défectueux incluent un sifflement doux (ce qui indique un remplissage constant du réservoir), une faible puissance de rinçage ou un écoulement d'eau dans la cuvette. Vous devez peut-être bouger le levier pour que les toilettes cessent de couler après le rinçage . Préparez-vous à changer le clapet de vos toilettes tous deux ou trois ans ou plus fréquemment, selon le besoin. Le clapet n'est pas parfois à la base de l'écoulement des toilettes, mais le problème peut provenir du bord circulaire sur lequel il repose. Si le siège de la soupape des toilettes est usé, fissuré ou décollé, il peut être nécessaire d'en installer un nouveau accompagné du clapet. Un siège permettra au clapet de former un joint plus étanche et évitera des pertes d'eau inutiles .  Recherchez un kit de réparation du siège de soupape dans un magasin de vente d'articles de rénovation. L'un de ces kits contiendra un siège de remplacement flexible pouvant s'adapter au précédent grâce à un adhésif imperméable. Ne sous-estimez pas l'importance d'un siège de soupape fonctionnel. Sans ce dispositif, le nouveau clapet ne fonctionnera pas correctement et vos toilettes fuiront toujours. Si vous avez fait de votre mieux pour réparer une fuite lente sans toujours en connaitre la cause, faites appel à un plombier. Celui-ci est spécialement formé pour diagnostiquer et traiter les problèmes liés à l'eau qui sont déroutants pour le propriétaire. L'embauche d'un plombier qualifié ne devrait pas couter plus de 50 €, même si celui-ci est tenu d'installer à la fin une nouvelle soupape de déversement .  Une inspection complète peut même révéler des problèmes plus graves que vous n'auriez pas pu détecter vous-même. Tout ce que vous payez de votre poche en vaudra la peine si cela vous évitera plus tard d'importantes réparations de la plomberie.

english_section_name: Keeping Your Toilet's Flapper in Good Working Condition


summary: Trouvez des similitudes avec les autres. Écoutez et posez des questions. Faites des compliments sincères.

document: Plus les autres pensent que vous leur ressemblez, plus ils vont s'impliquer dans la conversation. Essayez de vous trouver des points communs avec la personne avec laquelle vous discutez. Par exemple, si quelqu'un dit : « ce client s'en est pris à moi parce que sa commande n'est pas arrivée, mais c'était un problème avec la poste », vous pouvez dire : « c'est vrai, les clients se plaignent parfois de choses qu'on ne peut pas contrôler ». Vous ne devez pas trop parler si vous faites du relationnel. Assurez-vous de laisser suffisamment d'espace à la personne à laquelle vous parlez pour qu'elle puisse s'exprimer. La meilleure des façons d'y arriver est de lui poser des questions qui demandent une réponse longue. Voyez la conversation comme une série d'occasions de développer votre relation et n'ayez pas trop peur de ne pas dire quelque chose qu'il ne fallait pas.  Par exemple, si quelqu'un parle d'un match de football, vous pourriez demander : « que penses-tu des performances du PSG cette saison ? » Si vous discutez d'un film que vous avez vu tous les deux récemment, vous pourriez dire : « la technique du réalisateur a bien évolué ces dernières années. Quel est ton film préféré ? » Ne dites pas des choses sans rapport avec la situation, par exemple : « tu es le meilleur ! » Essayez plutôt d'encadrer le compliment dans une question ou une affirmation. Par exemple, vous pourriez dire : « comment as-tu pu garder ton sang-froid hier avec ce client ? » ou bien « je n'étais pas sûr de tes techniques au début, mais maintenant je vois que c'est la meilleure façon de le faire ». Vous pouvez aussi lui faire un compliment en disant : « je ne veux pas que tu te sentes gêné, mais ton explication sur la dynamique classique des toupies est l'une des meilleures que j'ai jamais entendues ».

english_section_name: Improving Rapport

summary: Portez des vêtements propres et repassés. Prenez soin de votre hygiène. Renseignez-vous sur l'évènement avant de vous y rendre. Montrez votre assurance sans avoir l'air arrogant.

document: Portez quelque chose qui vous permet de vous sentir sûr de vous. Cela va varier selon la situation dans laquelle vous vous trouvez. Si vous êtes à un évènement formel, vous pourriez vous habiller avec une veste ou une robe et de jolies chaussures. Si vous êtes dans un environnement plus détendu, vous pouvez porter les vêtements qui vous aident à vous sentir à l'aise et sûr de vous. Quelle que soit la situation, des vêtements propres et sans plis feront toujours meilleure impression. Assurez-vous de bien coiffer vos cheveux et de prendre une douche avant de vous rendre à un évènement social. Si vous avez mauvaise haleine ou si vous sentez mauvais, les gens ne vont pas s'approcher de vous. Brossez-vous les dents, mâchez du chewing-gum ou prenez des bonbons à la menthe pour éviter la mauvaise haleine. Vous pourriez aussi mettre du déodorant sous les bras et du parfum pour sentir bon. Assurez-vous de connaitre le type d'évènement et les gens qui y seront. Cela vous donnera une idée du type de conversation que vous pourriez avoir et les gens que vous devez viser. Vous voulez probablement discuter avec des gens dans votre domaine ou des gens qui peuvent vous aider à avancer dans votre carrière. Si vous n'arrivez pas à trouver une liste des participants, vous pouvez faire des recherches sur Internet pour vous renseigner sur les gens qui pourraient y être. Ne rabaissez pas les autres, ne les tournez pas en ridicule et ne dites pas que vous êtes meilleur que les autres. Vous aurez l'air arrogant et cela va laisser une mauvaise impression. Faites plutôt comme si vous étiez sûr de vous et de vos capacités, mais n'en parlez pas en permanence.

english_section_name: Presenting Yourself

summary: Présentez-vous aux autres. Restez au courant de l'actualité. Évitez certains sujets. Soyez sincère. Soyez poli, mais évitez les conversations inutiles.

document: Prêtez attention aux gens qui se trouvent à l'évènement et présentez-vous à ceux qui croisent votre regard. Ne limitez pas vos conversations à des gens que vous connaissez. Essayez plutôt de sortir de votre réseau actuel et présentez-vous à des gens que vous ne connaissez pas. Si vous êtes nerveux et si vous ne voulez pas vous présenter, vous pouvez demander à l'organisateur de vous présenter aux gens avec lesquels vous voulez discuter.  Vous pouvez ensuite vous présenter en disant : « bonjour, je m'appelle Jean, je travaille à la comptabilité. Comment allez-vous aujourd'hui ? » Vous pouvez aussi dire : « bonjour, je m'appelle Stéphanie. J'ai vu votre présentation sur la thermodynamique nucléaire et je l'ai trouvée excellente. » Ou bien : « bonjour, je m'appelle Jacques. J'ai entendu parler de la blague que vous avez faite aux comptables hier et je n'arrivais plus à m'arrêter de rigoler. » Lisez des magazines et des blogs et regardez des documentaires pour vous tenir au courant des dernières tendances. En vous tenant au courant de ce qu'il se passe, vous vous donnez des sujets de conversation en dehors du travail et de votre vie privée. En gardant deux ou trois sujets que vous connaissez bien, vous vous rendrez plus intéressant pour les personnes avec lesquelles vous faites du relationnel. Évitez de parler de religion, de politique ou des origines de quelqu'un. À moins que vous vous trouviez dans une situation particulière, par exemple à l'église ou lors d'un congrès politique, vous ne devriez pas aborder ces sujets. Les gens y associent souvent des sentiments et des opinions fortes et vous pourriez facilement offenser quelqu'un. Évitez ces conversations et gardez un air naturel si quelqu'un en parle. Par exemple, si quelqu'un dit : « que penses-tu de notre nouveau président ? », vous pourriez répondre : « je ne suis pas vraiment la politique ». Le but du relationnel est de construire votre réseau, mais cela ne doit pas être évident. Les gens ne veulent rien avoir à faire avec ceux qu'ils jugent trop ambitieux ou avec une idée derrière la tête. Évitez de parler seulement de travail, surtout si vous vous retrouvez à un évènement social avec vos collègues. Trouvez plutôt des sujets plus intéressants pour que les autres ne croient pas que vous faites semblant. Si vous tombez sur quelqu'un avec qui vous ne voulez pas parler, vous ne devez pas être impoli. Souriez-lui, hochez de la tête et donnez des réponses courtes jusqu'à ce qu'il n'ait plus rien à dire. Attendez environ cinq minutes, puis excusez-vous poliment et partez.  Lorsque vous quittez la conversation, vous pouvez lui dire : « cela m'a fait plaisir de te voir. Je pense que je vais aller rejoindre mes amis et prendre un verre, merci. » Vous pourriez aussi lui dire : « il faut que j'aille aux toilettes. Merci pour la conversation ! »

english_section_name: Making Small Talk


summary: Choisissez le produit que vous désirez utiliser. Utilisez un flacon pulvérisateur. Tirez la chasse d’eau pour drainer autant d’eau que possible. Pulvérisez l’intérieur des toilettes avec la solution. Frottez avec une brosse de toilettes.

document: Les champignons qu’il y a chez vous peuvent entrainer des problèmes respiratoires et d’autres soucis de santé. En plus d’être désagréables, vous devriez les enlever de vos toilettes pour ces raisons. Pour ce faire, vous avez la possibilité d’utiliser le même produit (l’huile d’arbre à thé, l’eau de Javel ou du vinaigre blanc), mais la procédure est un peu différente. Pour commencer, choisissez le produit que vous désirez utiliser . Versez la solution choisie (de l’eau de Javel diluée, du vinaigre dilué ou de l’eau avec dix à quinze gouttes d’huile d’arbre à thé) dans un flacon pulvérisateur. Vous avez la possibilité de réutiliser un vieux flacon que vous avez à la maison ou d’en acheter un nouveau . Les champignons aiment l’eau et poussent dans des environnements humides (comme les toilettes). Pour les nettoyer de manière efficace, l’intérieur des toilettes doit être un peu sec. Tirez donc la chasse pour commencer le nettoyage. Pendant qu’elle est vide (ou quand elle contient très peu d’eau), servez-vous du flacon pour vaporiser l’intérieur de la cuvette avec le nettoyant . Aussi vite que possible (avant que les toilettes ne se remplissent d’eau), frottez avec vigueur pour éliminer les champignons de l’intérieur de la cuvette. Vous devriez peut-être répéter ce processus jusqu’à ce qu’ils disparaissent complètement .

english_section_name: Getting Rid of Mildew Stains

summary: Faites usage du vinaigre blanc. Appliquez de l’eau de Javel. Essayez l’huile d’arbre à thé. Rincez les toilettes au moins trois fois.

document: En plus d’être désagréables, les moisissures qu’il y a dans votre salle de bain peuvent entrainer des problèmes de santé. Heureusement, vous pouvez facilement vous en débarrasser. Versez une demi-tasse (120 ml) de vinaigre blanc dans la cuvette des toilettes ou saupoudrez directement cela sur la moisissure. Ensuite, frottez cela à l’aide d’une brosse de toilettes . Elle constitue un autre produit éprouvé qui élimine les moisissures. Versez un quart de tasse (60 ml) d’eau de Javel dans la cuvette des toilettes ou aspergez directement la moisissure avec de l’eau de Javel diluée. Ensuite, frottez pour les éliminer avec une brosse de toilettes . Un produit moins courant, mais très efficace pour éliminer les moisissures est l’huile essentielle d’arbre à thé. Versez 10 gouttes de cette huile dans les toilettes ou versez-en (5 à 10 gouttes d’huile dans un flacon vaporisateur) directement sur les zones moisies. Frottez avec une brosse . Si vous laissez l’un de ces trois produits agir sur les toilettes pendant une longue période, ils pourraient endommager le fonctionnement interne. C’est la raison pour laquelle vous devriez tirer la chasse d’eau pour rincer ces produits du système des toilettes. Après avoir effectué le nettoyage avec l’un d’entre eux, assurez-vous de rincer les toilettes au moins trois fois .

english_section_name: Tackling Mold Stains

summary: Appliquez un jus de citron en poudre Kool-Aid. Faites usage d’une pierre ponce. Frottez avec une feuille assouplissante.

document: Les taches d’eau dure sont désagréables et très courantes. Heureusement, vous avez la possibilité de les éliminer en vous servant des articles que vous avez probablement à la maison. Le jus de citron en poudre Kool-Aid constitue une excellente option. Tout ce que vous avez à faire, c’est de saupoudrer un paquet sur les toilettes, d’attendre une heure et d’utiliser une brosse pour frotter les taches . Vous trouverez le jus de citron en poudre Kool-Aid dans la plupart des épiceries à un prix de 25 centimes d’euros. Ces pierres sont idéales pour éliminer les taches d’eau dure. Utilisez celle que vous avez à la maison, ou trouvez-en une munie d'une tige et conçue à cet effet. Trempez la pierre dans l’eau pendant 10 à 15 minutes, puis utilisez-la pour frotter et enlever les taches . Les feuilles assouplissantes sont d’excellents produits qui permettent d’éliminer les taches d’eau dure. En réalité, celles qui sont usagées sont plus efficaces que les nouvelles  ! Portez des gants en caoutchouc, puis servez-vous d’une feuille ordinaire (usagée ou non) pour frotter et enlever les taches .

english_section_name: Removing Hard Water Stains

summary: Débouchez les toilettes pour enlever un peu d’eau. Frottez les toilettes avec un nettoyant et une brosse Versez le vinaigre blanc dans les toilettes. Identifiez la cause des taches.

document: Si elles sont remplies d’eau en raison d’un colmatage, alors débouchez-les avant de faire le nettoyage. Cela permettra à l’eau de passer et vous pourrez facilement nettoyer la cuvette. . N’oubliez pas qu’avant de traiter les taches tenaces, vous devriez faire un nettoyage général des toilettes. Pour ce faire, vous aurez besoin d’un nettoyant et d’une brosse de toilettes ou d’une brosse à vaisselle. Appliquez simplement le produit choisi à l’intérieur des toilettes et sur les bords. Ensuite, servez-vous de la brosse pour enlever les débris, puis rincez (en tirant la chasse). Pendant le nettoyage, il est préférable que vous portiez des gants jetables . Vous pourrez faire votre choix parmi ces produits de nettoyage.  Les produits commerciaux comme Brioxol, La Croix, St Marc, Harpic, DesTop, etc. Les substituts faits maison tels que l’eau de Javel, le borax, le vinaigre blanc ou le bicarbonate de soude. Ensuite, laissez cela agir pendant la nuit. Si vos toilettes sont très sales, vous devriez laisser le produit agir pendant la nuit avant de frotter. Versez une demi-tasse (120 ml) de vinaigre blanc dans les toilettes et fermez le couvercle. Laissez cela reposer toute la nuit . Si vous constatez la présence de taches autour des bords des toilettes, étalez-y des morceaux de papier hygiénique et versez du vinaigre sur le papier pour vous assurer que le produit atteindra les taches. Vous pourrez faire usage de plusieurs produits pour éliminer les marques, et ce, en fonction de leur nature. Les causes les plus courantes de taches sur les toilettes sont les moisissures, les champignons et l’eau dure . Recherchez ces signes pour savoir le type de taches que vous avez à gérer.  L’eau dure : ses taches apparaissent sous forme d’anneaux autour des cuvettes des toilettes. Ils peuvent être blancs, bruns, rouges ou roses. Les moisissures : leurs marques peuvent apparaitre n’importe où sur les toilettes. Les moisissures auront l’air un peu duveteuses et peuvent être noires, blanches, grises, jaunes, vertes et bleues. Les champignons : ils peuvent aussi apparaitre n’importe où sur les toilettes, mais sont habituellement plus visibles à la partie supérieure de la cuvette ou sur le réservoir des toilettes. Les champignons sont généralement blancs au début, mais peuvent jaunir ou brunir avec le temps.

english_section_name: Doing an Initial Cleaning


summary: Vérifiez vos patins de freins.

document: Avant de commencer quoi que ce soit, vérifiez l'état de vos patins. Les patins de freins sont les pièces en caoutchouc qui enserrent la roue avant de votre vélo lorsque vous serrez le levier de frein. Si vos patins de freins sont usés au-delà du témoin d'usure marqué  Wear line, vous devrez les remplacer avant de procéder aux réglages des freins .  Si le témoin d'usure n'est pas imprimé, il devrait normalement être représenté par des rainures le long des patins. Vous pouvez commander des patins de freins en ligne ou en trouver dans votre magasin de cycle habituel.

english_section_name: Adjusting Your Brake Pads


summary: Commencez par l’examen externe du cadavre. Faites une radiographie. Examinez les organes génitaux. Prenez un échantillon de sang. Ouvrez à présent la cavité du corps. Examinez chaque organe de la cage thoracique . Examinez attentivement les yeux. Vérifiez la tête. Formulez vos constatations après l’examen.

document: Notez dans un premier temps la taille, le poids, l’âge et le sexe du cadavre. Notez ensuite la présence d’un quelconque signe distinctif, comme une tache de naissance congénitale, des cicatrices ou des tatouages .   À ce stade, vous devez également prendre les empreintes digitales du défunt, car elles pourraient être utiles pour les enquêtes policières. Vérifiez la présence de marques étranges sur les vêtements et la peau. Prenez note des gouttes de sang, des traces de matière organique ou de tout résidu laissé sur les vêtements. Écrivez également dans le rapport la présence de blessures, de plaies ou de marques sur la peau. Prendre des photos du corps (habillé et nu) peut aider à documenter l’état du cadavre et d’autres aspects inhabituels qui peuvent être utiles pour votre enquête. Les résultats et les conclusions devraient être consignés sur papier. Vous pouvez également utiliser un appareil à dicter et transcrire plus tard les informations au moment de rédiger le rapport. Cet examen vous aidera à trouver d’éventuels os fracturé ou dispositifs médicaux comme un stimulateur cardiaque. Ces données peuvent également être utilisées au cours du processus d’identification du cadavre.  Vérifiez la présence de traitements dentaires. Les rapports dentaires sont souvent utilisés pour identifier les corps. Inspectez la zone génitale pour détecter un quelconque signe d’agression sexuelle. Les contusions et les déchirements sont très fréquents dans ces cas. Cet échantillon peut être utile pour étudier l’ADN du cadavre, ou pour savoir si la victime était sous l’influence d’une drogue, si elle avait consommé de l’alcool ou s’il s’agit d’un empoisonnement.  Utilisez une seringue pour prélever un échantillon d’urine de la vessie. Tout comme l’échantillon de sang, l’urine peut être utilisée pour détecter la présence de drogues ou de poisons. Avec un scalpel, faites une grande incision en forme de « Y » à partir de chaque articulation de l’épaule, sur la poitrine jusqu’à la région pubienne. Écartez la peau pour vérifier s’il y a des os cassés .  Ouvrez la cavité thoracique à l’aide de ciseaux de chirurgien et examinez les poumons et le cœur . Recherchez toute anomalie sur ces organes et prélevez un échantillon de sang directement à partir du cœur. Pesez tous les organes, notez toute irrégularité et prélevez un échantillon de tissu pour un examen ultérieur.   Vous pouvez également disséquer séparément les organes vitaux (par exemple le cœur, le foie, les poumons) en les ouvrant et les examinant dans le but d’identifier une maladie qui pourrait être la cause du décès. Ensuite, répétez le même processus avec les organes abdominaux comme les intestins et la rate. En fait, tout aliment partiellement digéré peut aider à déterminer l’heure du décès. La présence de pétéchies (petites taches rouges provoquées par l’éclatement de vaisseaux sanguins) peut être un signe de suffocation ou d’étranglement. Vérifiez la présence de traumatisme sur le crâne, comme des contusions et des fractures. Ouvrez ensuite le haut du crâne et retirez le cerveau . Suivez le même procédé que celui utilisé pour les autres organes. Pesez le cerveau et prenez un échantillon. Déterminez la cause du décès et les éléments de preuve qui ont conduit à cette conclusion. Précisez chaque détail, quelle que soit l’importance. Cela pourrait en fait être le dernier indice nécessaire pour arrêter un meurtrier ou rassurer les parents de la victime.   Sur la base de vos observations (à supposer que vous êtes un pathologiste certifié), le médecin légiste en chef délivrera un certificat de décès. Après toutes ces procédures, le corps sera restitué à la famille qui organisera l’enterrement.

english_section_name: Performing the Autopsy

summary: Comprenez ce qu’est une autopsie. Obtenez la permission. Obtenez les données nécessaires avant de commencer.

document: L’autopsie est l’ensemble des examens détaillés qui sont réalisés sur un cadavre humain. Elle est réalisée pour déterminer avec précision l’heure et la cause du décès, en plus de la présence d’un traumatisme et/ou d’une maladie .   Elle est pratiquée par un pathologiste, qui n’est autre qu’un médecin ayant une expertise et une expérience dans l’analyse des tissus et des fluides corporels par des techniques de dissection. Si la mort de la personne fait l’objet d’une enquête scientifique et médicale, une autopsie est exigée par la loi. De même, si la personne décède au cours d’un essai clinique, l’autopsie est nécessaire afin d’obtenir des informations sur la cause du décès. Par ailleurs, la décision d’effectuer la procédure revient aux parents du défunt. Les causes courantes qui poussent les gens à réaliser une autopsie incluent l’envie de faire progresser les connaissances médicales, l’incertitude de la cause du décès ou la crainte de la présence de maladies génétiques qui pourraient affecter d’autres parents. En règle générale, le consentement est fourni par les membres de la famille, mais s’il y a des préoccupations d’ordre juridique ou médico-légal concernant la cause de la mort, une autopsie peut être autorisée par le tribunal ou un officier de police judiciaire.  Obtenir l’autorisation de réaliser l’autopsie est une étape critique qui nécessite souvent qu’un formulaire de consentement soit signé en présence d’un témoin. Il y a beaucoup de facteurs qui peuvent être impliqués dans la mort d’une personne. Il est donc important de connaître les antécédents médicaux complets du défunt, ainsi qu’une description détaillée des événements qui ont conduit à sa mort afin de faciliter davantage l’enquête et la dissection du cadavre.   La police joue un rôle important dans l’enquête sur la « scène de crime », s’il elle existe bien sûr, ainsi que l’analyse des éléments de preuves supplémentaires qui peuvent soutenir la cause potentielle de mort. En fonction de la cause présumée de la mort, une autopsie pourrait être effectuée que sur certaines parties du corps, et pas forcément sur tout le cadavre. Ce détail varie bien sûr selon le cas. Par exemple, si une personne meurt à la suite d’une maladie pulmonaire, une analyse du poumon sera suffisante pour confirmer la cause du décès.

english_section_name: Taking Steps Before Performing an Autopsy


summary: Bougez votre œil. Discutez de vos myodésopsies avec votre médecin. Ne faites rien .

document: Si vous voyez une myodésopsie, essayez de bouger votre œil de haut en bas et sur les côtés . Le mouvement de votre œil peut faire déplacer la myodésopsie et vous soulager. Si vous avez des myodésopsies qui dérangent régulièrement votre vision, si ces myodésopsies sont apparues d'un seul coup ou si vous avez des questions, discutez-en avec votre ophtalmologue ou votre médecin. Ces professionnels peuvent vous aider à déterminer si les myodésopsies demandent une intervention médicale, selon vos symptômes.  Même si la plupart des myodésopsies sont le résultat du processus normal du vieillissement de l'œil et si un traitement n'est pas toujours nécessaire, certains cas doivent être traités par des interventions chirurgicales . Faites examiner vos yeux par un ophtalmologue au moins une fois tous les deux ans . Même si les myodésopsies peuvent devenir embêtantes, elles n'interfèrent généralement pas suffisamment avec votre vision qu'elles vous empêchent de vaquer à vos activités quotidiennes. Normalement, le cerveau apprend à les ignorer et à adapter votre vision en conséquence.  Les personnes myopes et les personnes qui ont subi des blessures aux yeux ou qui souffrent de maladies comme le diabète ont généralement plus tendance à observer des myodésopsies ou à les voir plus souvent . Vous pourriez avoir des myodésopsies pendant des années avant de les voir disparaitre. Cependant, si vous en observez de nouvelles, contactez votre ophtalmologue pour vous faire examiner .

english_section_name: Following Standard Recommendations

summary: Consultez votre médecin immédiatement si les myodésopsies sont accompagnées de flashs lumineux ou d'une perte de la vision périphérique. Discutez des traitements spéciaux avec votre ophtalmologue si les myodésopsies gênent votre vision. Subissez une opération chirurgicale si cela est nécessaire.

document: Si vous ne la traitez pas rapidement, la cause sous-jacente pourrait mener à la cécité . Voici quelques-unes des maladies graves associées aux myodésopsies :  une hémorragie vitreuse (un saignement entre le cristallin et la rétine) ; une inflammation de la vitrée et de la rétine (provoquée par une infection ou une inflammation auto-immune) ; des tumeurs aux yeux ; un déchirement de la rétine (lorsque de nombreuses myodésopsies apparaissent d'un seul coup ) ; un décollement de la rétine (accompagné d'une vision floue). Les cas graves de myodésopsies peuvent être traités avec des techniques chirurgicales. Une intervention chirurgicale pour éliminer l'impact des myodésopsies peut avoir des conséquences graves. La plupart du temps, les risques associés à cette intervention sont pires que la gêne provoquée par une myodésopsie occasionnelle . Votre ophtalmologue peut vous aider à décider si une intervention chirurgicale est nécessaire ou envisageable, selon votre cas personnel.  Parmi les risques d'une intervention chirurgicale au niveau de l'œil, on retrouve la cataracte ou les déchirements et les décollements de rétine, c'est pourquoi la chirurgie n'est recommandée que dans les cas extrêmes . La chirurgie pourrait ne pas être une solution permanente contre les myodésopsies, car d'autres pourraient apparaitre plus tard. Si vous et votre ophtalmologue jugez qu'un traitement chirurgical est nécessaire pour réduire le nombre des myodésopsies, il existe plusieurs solutions. Assurez-vous de poser à votre ophtalmologue toutes les questions que vous avez à propos de la procédure.  Une intervention appelée vitrectomie consiste en un retrait de la vitrée de l'œil pour la remplacer par une solution saline, ce qui élimine les myodésopsies en même temps . Un ophtalmologue peut aussi utiliser un laser pour viser les myodésopsies et les casser afin de réduire leur gravité . Tout comme les autres chirurgies de l'œil, vous prenez le risque d'abimer la rétine et d'autres parties de l'œil et les résultats ne sont pas toujours positifs. La cryothérapie, qui consiste à refroidir à température très basse l'œil, peut être utilisée pour soigner les déchirements de cornée et pour réduire le nombre des myodésopsies .

english_section_name: Seeking Treatment for Severe Cases

summary: Essayez des compléments alimentaires pour réduire le nombre des myodésopsies. Prenez des compléments alimentaires pour augmenter le flux sanguin. Trouvez des façons de réduire votre stress.

document: Certains professionnels de la santé croient que certains compléments alimentaires pourraient aider à faire disparaitre les myodésopsies. Les compléments alimentaires n'ont pas prouvé scientifiquement leur efficacité contre les myodésopsies, mais certaines personnes les ont trouvé efficaces. Discutez des traitements éventuels avec votre ophtalmologue avant de commencer.  Essayez de prendre des substances riches en antioxydants comme le curcuma et le cynorhodon. Il existe quelques preuves de l'efficacité de ces antioxydants pour traiter la dégénération maculaire, mais pas directement les myodésopsies . Le cynorhodon est généralement vendu sous forme d'infusion et le curcuma est une épice. Essayez les gouttes pour les yeux au méthylsulfonylméthane. Cette substance est fréquemment utilisée pour traiter l'arthrite, mais aussi parfois contre les problèmes aux yeux . Cependant, pour son usage autre que contre l'arthrite, les résultats d'études sont mitigés. Envisagez l'acide hyaluronique. L'acide hyaluronique a prouvé son efficacité pour aider les yeux à guérir après les opérations de la cataracte . Certaines personnes utilisent l'acide hyaluronique pour traiter les myodésopsies bien que son efficacité dans ce domaine n'a pas encore été prouvée. Il semblerait que l'augmentation de la circulation sanguine aide les yeux à mieux éliminer les protéines gélatineuses de la vitrée. Cependant, il n'a pas encore été trouvé de connexion avérée entre les compléments alimentaires et la réduction des myodésopsies, c'est pourquoi vous pouvez discuter de ces traitements avec votre ophtalmologue avant de les commencer.  Essayez le ginkgo biloba. L'efficacité du ginkgo biloba a été prouvée pour augmenter la circulation sanguine chez les patients souffrant de glaucome . Essayez la lysine. La lysine est un vasodilatateur, ce qui signifie qu'il ouvre les vaisseaux sanguins, en particulier les grosses veines. La lysine a un effet prouvé sur les vaisseaux sanguins dans certaines zones du corps, mais pas nécessairement au niveau des yeux . Essayez la myrtille. La myrtille est utilisée pour améliorer la vision et pour élargir les vaisseaux sanguins . Il faut plus de tests pour s'assurer de l'efficacité de la myrtille sur les myodésopsies. Le stress est un autre facteur potentiellement irritant pour les myodésopsies, c'est pourquoi vous devez trouver des techniques de gestion du stress pour en réduire la visibilité . La méditation, la prière ou le temps passé dans la nature sont plusieurs options qui aident les gens à diminuer leur stress. Certains exercices quotidiens comme le yoga, le taïchi ou les pilates peuvent vous aider à diminuer votre stress et à avoir un style de vie plus détendu.

english_section_name: Trying Unverified Home Remedies