summary: Choisissez le bon moment. Ayez l'air légèrement nerveux. Videz votre sac. Réagissez de manière appropriée à la réaction de votre partenaire.

document: Quel est le bon moment pour avouer son fétichisme des pieds ? Il n'y a pas de règle d'or, mais évitez de le faire en plein milieu de vos ébats. Choisissez plutôt un moment lorsque vous traînez ensemble et que l'atmosphère est détendue – tout en ayant un peu d'intimité. Vous pouvez le lui annoncer lorsque vous rentrez chez vous et que vous êtes sur le point d'avoir des rapports intimes. Passer aux aveux en plein milieu de l'acte ou lorsque vous êtes blottis l'un contre l'autre peut donner une réaction inattendue, et peut également casser l'ambiance (sans pour autant la ruiner !). Bien que votre obsession pour les pieds vous semble être quelque chose de tout à fait normal depuis déjà plusieurs années, vous devez vous mettre à la place de votre partenaire. Évidemment, voir des pieds vous met dans tous vos états – beaucoup de personnes partagent votre attirance pour cette partie du corps. Cependant, pour une personne qui n'est pas du tout une fétichiste des pieds, cette nouvelle risque d'être assez inattendue, donc ne l'annoncez pas comme si vous parliez simplement de la météo.  Dites plutôt, « Il y a quelque chose dont je dois te parler... » et laissez votre partenaire comprendre que vous avez quelque chose d'important à lui dire pour capter pleinement son attention. Ne paraissez pas « trop » nerveux ou votre partenaire le sera aussi. Soyez juste suffisamment nerveux pour que votre compagnon (ou compagne) réalise que son avis et sa réaction vous tient vraiment à cœur. Soyez honnête. Dites simplement, « Hey, je suis attiré par les pieds. » Ou, « Je veux que tu saches que je suis un fétichiste des pieds. » C'est tout. Il n'est pas utile d'expliquer pourquoi ni depuis quand vous avez cette obsession, ou à quel point vous aimez les pieds très sexy. Dites-le simplement, laissez tout sortir, et appréciez le soulagement que vous allez ressentir après être enfin passé aux aveux. Créez un contact visuel, regardez-le/la dans les yeux et attendez sa réaction. Si votre partenaire ne dit rien, demandez alors, « qu'en penses-tu ? » Mais en général ce peut être une bonne chose que de lui laisser un peu de temps pour digérer la nouvelle. Cette nouvelle peut être prise de différentes façons. Le meilleur scénario possible serait qu'il ou elle vous réponde, « Vraiment ? C'est olé olé. Ça ne me dérange absolument pas ! » Cependant, il sera plus probable que votre partenaire vous demande plus d'informations ou ne sache pas vraiment comment réagir. Le pire scénario envisageable est qu'il ou elle n'accepte pas votre fétichisme de façon catégorique et pense que les pieds sont dégoûtants. Vous vous êtes confié, et maintenant il est temps de se comporter avec maturité et de gérer la réaction de votre partenaire dans le calme, comme des adultes responsables. Quoi qu'il arrive, vous devez être fier de vous et de votre honnêteté.  Si votre partenaire accepte votre fétichisme des pieds immédiatement, c'est parfait. Préparez-vous pour une nuit pleine de fun et d'excentricité. Si votre partenaire a besoin d'un peu de temps pour encaisser la nouvelle, alors allez-y doucement. N'essayez pas de trop lui toucher les pieds la prochaine fois – attendez qu'il ou elle vous donne le feu vert. Si votre partenaire ne partage absolument pas votre attirance pour les pieds, alors n'essayez pas de le forcer. Cela ne fera qu'empirer les choses. Maintenant c'est à vous de décider si vous pouvez continuer dans une relation qui ne vous permet pas de satisfaire pleinement votre fétichisme des pieds. Mais il y a aussi de fortes chances qu'au fil du temps votre obsession attise la curiosité de votre partenaire.

english_section_name: Admitting to Your Foot Fetish

summary: Ne passez pas directement aux aveux. Commencez à toucher les pieds de votre partenaire lorsque vous vous sentez prêt. Observez la réaction de votre partenaire. Si votre partenaire réagit de façon plutôt positive, complimentez ses pieds.

document: Si vous voulez que votre partenaire accepte votre fétichisme des pieds, la pire chose à faire est de lâcher l'information d'emblée. Si vous êtes en plein milieu d'un premier rendez-vous, ou si vous vous embrassez pour la première fois, dire du tac au tac « Je suis un fétichiste des pieds » risque de gâcher votre soirée. Si vous voulez en parler à votre partenaire sans que ça finisse mal, vous devez attendre le moment idéal – lorsque vous vous connaissez déjà un peu mieux.  Dans l'idéal, attendez d'avoir au moins eu une expérience sexuelle avec la personne avant d'aborder le sujet. Ne le dites pas trop tôt sinon cela risque de beaucoup moins bien passer. D'un autre côté, vous ne devez pas attendre trop longtemps – si vous attendez de marcher vers l'autel de l'église avant d'admettre votre obsession pour les pieds, vous risquez de vous mettre dans un sérieux pétrin. Une fois que vous êtes plus à l'aise avec la personne, il est temps de tâter le terrain. Si vous vous retrouvez très peu vêtu dans un lit, vous pouvez essayer d'embrasser le ventre de votre partenaire, puis les jambes pour finir par descendre jusqu'aux pieds. Ne vous dirigez pas immédiatement vers ses pieds, vous risquerez de l'effrayer. Vous pouvez aussi simplement commencer par lui toucher les pieds lorsque vous regardez la télé pour lui faire un massage sensuel. Ne commencez pas par lui lécher ou lui sucer les pieds immédiatement – cela risque de faire un peu trop. Comment réagit-il/elle lorsque vous vous occupez de ses pieds ? Entendez-vous des murmures d'approbation, une phrase du genre, « Oh, c'est vraiment bien », et observez-vous un sourire détendu sur son visage ? Si c'est le cas, les choses évoluent dans la bonne direction. Si vous partenaire vous repousse, ou s'il vous dit purement et simplement qu'il n'aime pas lorsque vous lui touchez les pieds, alors c'est le moment d'annuler la mission. Si votre partenaire réagit de façon plutôt négative, ne vous découragez pas pour autant. Vous pouvez toujours lui faire changer d'avis. Cependant, cela ne signifie pas que vous devez bannir tout contact avec les pieds jusqu'à temps d'avoir une discussion. N'en faites pas trop cependant – dites simplement, « Tu as des pieds terriblement sexy », ou « J'adore tes pieds ». Ne dites pas des choses qui pourraient montrer votre fétichisme – dites-lui juste qu'il ou elle a de superbes pieds. Ainsi, ce sera plus facile pour votre partenaire d'accepter la nouvelle, plutôt que d'affirmer que vous adorez absolument tous les pieds avant même d'avoir vu les siens. Par ailleurs, si vous êtes un homme, et que vous voulez vraiment dire quelque chose à propos des pieds de votre compagne, vous pouvez les complimenter lorsque vous sortez quelque part. Dites quelque chose du genre, « Ces chaussures te font de très beaux pieds ». Mais n'en faites pas des tonnes, ou elle s'en rendra vite compte et pensera que vous êtes un fétichiste des pieds et que vous ne l'aimez que pour ses pieds.

english_section_name: Laying the Groundwork


summary: Réfléchissez à propos de la nouvelle pendant un moment. Acceptez cela. Décidez si vous pouvez continuer la relation. Expliquez votre avis sur les droits des personnes LGBT. Acceptez l’orientation sexuelle de votre ami.

document: Que ressentez-vous ? Si vous trouvez cette nouvelle un peu déroutante ou si vous avez du mal à l’accepter, alors évitez de vous énerver. Le fait que vous essayez de surmonter cela prouve que vous êtes un bon ami. Êtes-vous amoureux(se) de votre ami ? Si votre ami aime les personnes du même sexe que vous, vous êtes à présent libre de lui demander de sortir avec vous. Si vos orientations sexuelles ne sont pas compatibles, cela peut être difficile à gérer. Vous aimerez peut-être lire les articles sur comment faire en cas d’amour non partagé ou comment ne pas tomber amoureux(se) de son meilleur ami. Acceptez cela comme faisant partie d’une personne que vous connaissez et aimez déjà. Élaborez une liste de toutes les qualités que vous aimez chez votre ami. Gardez à l’esprit que le fait d’être homosexuel ne change pas la personnalité de votre ami. De plus, le fait qu’il vous dise qui il est montre qu’il tient à vous et souhaite partager les sujets importants de sa vie avec vous. Si l’orientation sexuelle de votre ami vous dérange vraiment, alors il vous faudra peut-être réfléchir pour décider si ou non vous pouvez encore être de bons amis. Si vous ne pensez pas que vous pouvez lui offrir la même qualité d’amitié, il serait peut-être préférable pour vous d’y mettre un terme. Avant de décider de ce que vous allez faire, prenez un moment pour réfléchir par rapport à votre décision ainsi que sur les raisons qui la sous-tendent. À cet effet, il y a plusieurs questions que vous pourriez vous poser.  Est-ce que le fait d’être homosexuel est contraire à vos croyances religieuses. Discutez de vos difficultés avec une personne que vous respectez et en qui vous avez confiance. Un responsable religieux peut vous expliquer le point de vue de votre religion sur la question. Faites l’effort de lire des littératures sur les deux aspects du sujet, en particulier ceux qui ont une appartenance religieuse, puis priez et méditez. Ensuite, témoignez de l’amour et de la tolérance envers toutes les personnes, quel que soit leur mode de vie. Est-ce la peur de l’inconnu qui vous met mal à l’aise ? Peut-être que vous soutenez les personnes LGBT (lesbiennes, gays, bisexuelles et transgenres) ou que vous êtes un peu réticent(e) à ce propos, mais ne savez simplement pas commet aborder certains sujets. Ce que vous pouvez faire, c’est de témoigner de l’amour, du respect et de la tolérance pour tous, et vous comprendrez rapidement les limites qu’il y a entre vous. Vous êtes inquiet(e) de ce que les gens diront ? Faites bien des recherches sur les personnes LGBT, lisez des discussions éclairées et discutez avec les personnes en qui vous avez confiance. Si vous n’avez pas la conviction que le fait d’être gay est tout à fait normal et convenable, alors il vous faudra peut-être reconsidérer cette amitié. En fait, votre ami a besoin de personnes fortes, positives et qui le soutiennent pour l’aider à faire face aux préjugés auxquels il pourrait être confronté. Alors, si vous n’êtes pas en mesure d’être cette personne il est préférable d’éviter cette amitié. Peut-être que vous êtes très content et que non seulement vous participerez à plusieurs marches des fiertés des homosexuels, mais aussi que vous voulez en organiser dès maintenant. Informez votre ami à ce propos. Toutefois, si cela ne vous convient pas, vous devrez mener une discussion potentiellement gênante avec lui.  Votre ami a probablement une bonne idée de votre avis sur la question, mais si vous n’avez jamais discuté de vos sentiments négatifs à propos de son orientation sexuelle, dites-lui gentiment. Dites-lui que vous êtes heureux(se) qu’il vous ait informé et que vous le soutenez dans son choix de vivre ouvertement ainsi. Toutefois, cela ne veut pas dire que vous devez vous impliquer dans sa vie amoureuse. Dites-lui ce que vous êtes heureux(se) de faire ou ce sur quoi vous êtes heureux de discuter avec lui. Faites l’effort d’accepter les nouveaux sujets dont il vous parle, mais évitez d’écouter ou de vous engager si cela vous rend très mal à l’aise. Un bon ami vous sera reconnaissant que vous faites de votre mieux et respectez vos limites telles quel pour l’instant. L’acceptation peut constituer une énorme différence dans la vie des personnes LGBTQIA (Lesbienne, Gay, Bisexuelle, Transgenre, Queer, Intersexe, Asexuel.) Cela leur permet de savoir qu’elles ne sont pas affectées, et que leur sexualité ne change pas l’amour des autres envers elles. Votre ami pourrait avoir besoin d’être accepté, surtout s’il est intimidé, ostracisé ou maltraité à cause de sa sexualité.  Soyez fier(ère) de votre ami et de la force qu’il a démontrée en prenant la décision de vivre librement. Aussi, encouragez-le à être fier de la personne qu’il est. En gros, soyez simplement son supporteur ! Évitez de vouloir changer votre ami. Il a le droit d’exprimer son orientation sexuelle, et il ne vous revient pas d’essayer de changer cela.

english_section_name: Coming to Terms With the News

summary: Écoutez ce que votre ami a à dire. Évitez de l’interrompre. Mettez votre ami à l’aise. Évitez d’informer les autres.

document: Il se peut que vous soyez déjà au courant que votre ami est homosexuel, mais il est important de le laisser vous annoncer cela. Sachez qu’il lui faut beaucoup de courage pour aborder le sujet avec vous, et pour cette raison vous devez lui accorder toute votre attention. Permettez à votre ami de s’exprimer, et à cet effet il est important de maintenir l’attention sur ce qu’il ressent, plutôt que sur vos sentiments à ce sujet. Adressez-vos à lui en ces termes : « je t’aime et te soutiens ». Lorsque votre camarade vient vers vous, il pourrait être nerveux à l’idée que vous allez le rejeter après avoir appris qu’il est homosexuel. Votre devoir est de le rassurer rapidement en lui disant que vous l’aimez, et que bien que la nouvelle peut être surprenante cela ne peut aucunement changer la relation que vous avez tous les deux. Cela dit, vous pourriez avoir besoin de temps pour digérer la nouvelle afin de l’accepter et de vous y habituer. Si tel est le cas, informez votre ami à ce propos, mais faites preuve de gentillesse. Essayez de vous exprimer de la manière suivante : « je suis très surpris(e) par la nouvelle, mais je t’aime et j’ai besoin d’un peu de temps pour m’y habituer. » Gardez à l’esprit que votre ami peut être très sensible à ce moment-là. Il est important que vous puissiez respecter l’intimité de votre ami et ne pas répandre la nouvelle dans votre groupe d’amis ainsi qu’au-delà. Vous devez plutôt le laisser informer qui il veut. Il peut être difficile et effrayant de s’afficher en tant qu’homosexuel, et vous devriez laisser votre ami assumer cette responsabilité. Faites l’effort de demander ceci à votre ami : « à qui as-tu annoncé la nouvelle ? » Si vous voulez parler de lui à un tuteur ou à un parent, essayez de poser la question suivante : « accepterais-tu que je dise à mes parents que tu es homosexuel ou préfèrerais-tu que je me taise ? »

english_section_name: Supporting Your Friend While They Come Out

summary: Faites toutes les choses que vous avez toujours réalisées ensemble. Défendez les intérêts de votre ami. Apprenez-en plus sur la communauté LGBTQIA.

document: Ce n’est pas parce que votre a exprimé ouvertement son orientation sexuelle que tout doit changer. Si vous avez aimé aller au cinéma ensemble ou jouer à des jeux vidéos, continuez simplement à faire ces choses. Il se peut que votre ami se soit exprimé à des personnes moins compréhensives. Si tel est le cas, discutez avec les autres amis et essayez de les convaincre de se montrer conciliants et d’être de bons amis. Votre camarade homosexuel aura besoin de tout le soutien possible. Si vous voulez demeurer des amis proches, il est important d’en apprendre davantage sur la nouvelle communauté de votre ami. Cela peut simplement impliquer que vous passiez du temps avec vos nouveaux amis. Il est important que vous vous habituez au nouvel univers de votre camarade afin que votre relation demeure forte.

english_section_name: Continuing Your Friendship


summary: Préparez le premier bac. Attendez que les ténébrions se reproduisent. Séparez les adultes une fois que les œufs ont éclos. Donnez vos vers de farine à manger à vos animaux. Tamisez le substrat et continuez à vous occuper de vos vers.

document: Remplissez le premier bac avec 5 à 10 cm de substrat. Disposez vos vers de farine dans le bac. Disposez des tranches de pommes, de carotte ou de pommes de terre sur le dessus du substrat, afin de fournir un peu d'humidité aux vers. Placez le couvercle sur le bac. Les vers vont commencer à manger le substrat et vont grossir, puis se transformer en nymphe. Les vers de farine, en fait la larve du ténébrion, auront besoin d'un minimum de 10 semaines pour passer par tous les stades de leur cycle de croissance et pour se reproduire afin de produire de nouveaux vers de farine. Ils vont passer du stade de larve à celui de nymphe et de celui de nymphe à celui d'adulte. Les adultes vont se reproduire et pondre des œufs dans le substrat, qui écloront au bout de 1 à 4 semaines . Pendant que vous attendez les nouveaux vers de farine, vérifiez le bac tous les jours et prenez soin de vos vers de farine de la façon suivante.   Remplacez les fruits et légumes que vous y avez mis si de la moisissure commence à s'y développer. Conservez une température constante de 20  à 25 °C. Débarrassez les bacs des vers ou des adultes morts. Une fois que les larves sont sorties des œufs, vous devez séparer les nymphes et les adultes des larves dans un second bac. Si vous les gardez tous ensemble dans le même bac, les adultes vont se nourrir des larves. Lorsque vous les déplacez dans le second bac, ils vont continuer à se reproduire et à pondre des œufs. Procédez de la façon suivante pour séparer les adultes et les nymphes.  Préparez le second bac en y versant 5 à 10 cm de substrat. Attrapez les adultes et les nymphes à la main et mettez-les dans le second bac. Vous pouvez mettre des gants si vous préférez. Les adultes ne mordent pas et s'envolent très rarement. Disposez quelques tranches de pommes de terre ou de carottes dans le second bac et posez le couvercle dessus. Une fois que les larves ont atteint une bonne taille (avant qu'elles ne se transforment en nymphes), vous pouvez les donner à manger à vos animaux. Souvenez-vous que tout ver de farine que vous laissez dans le bac va se transformer en nymphe, puis en adulte. Continuez de déménager les nymphes et les adultes dans le second bac au fur et à mesure qu'ils apparaissent. Vous pouvez conserver vos vers de farine au réfrigérateur si vous souhaitez les garder plus longtemps et les mettre de côté pour nourrir vos animaux. Une fois que leur cycle de vie s'est terminé dans le premier bac, le substrat s'en trouvera moins riche. Attrapez tous les vers de farine qui y restent et mettez-les dans un bac propre pendant que vous désinfectez le premier. Après l'avoir bien nettoyé et désinfecté, ajoutez quelques centimètres de substrat neuf, puis retournez les vers de farine dans le bac pour recommencer le processus.

english_section_name: Breeding the Mealworms

summary: Achetez les bacs dont vous aurez besoin. Préparez le substrat pour vos vers de farine. Achetez les vers de farine. Créez des conditions favorables au développement de vos vers.

document: Vous devez acheter des bacs peu profonds avec des parois lisses en verre ou en plastique, pour éviter que les vers ou les adultes ne grimpent dessus. La meilleure option serait des aquariums pour poissons de 40 litres ou alors des bacs en plastique. Les bacs que vous choisirez devront aussi présenter des aérations sur les couvercles (un grillage fin fera l'affaire, mais vous pouvez aussi faire des trous dans le couvercle), pour aider à la bonne ventilation de votre élevage sans donner l'opportunité à vos ténébrions de s'enfuir.  Vous devez vous procurer au moins deux bacs (ou même trois si vous voulez démarrer un élevage plus grand), car il vous faut séparer les adultes des larves pendant quelques semaines. Si vous le le faites, ils vont se manger les uns les autres . N'utilisez pas de bacs en bois, car les vers de farine peuvent y creuser un chemin vers l'extérieur. Les vers de farine se nourrissent de céréales et de graines, c'est exactement ce dont vous avez besoin pour le substrat. Vous pouvez acheter un substrat tout prêt pour vers de farine dans une animalerie ou vous pouvez préparer le vôtre en mélangeant des flocons de son de blé, des flocons de maïs ou toute autre céréale. Le substrat doit être moulu en une farine fine pour vous faciliter la tâche lorsque vous souhaitez en retirer les vers de farine ou les adultes. Selon les besoins des animaux que vous voulez nourrir, vous pouvez aussi incorporer de la farine d'os, de la nourriture pour grillons ou tout autre ingrédient qui changerait le profil nutritionnel de vos vers de farine . La quantité de vers de farine que vous achèterez pour démarrer dépendra du nombre d'animaux que vous souhaitez nourrir. Si vous souhaitez acheter des vers de farine pour nourrir vos animaux immédiatement, achetez-en environ 5 000 pour commencer . La reproduction des vers de farine prend plusieurs mois, donc vous allez faire baisser ce nombre dès le début. Si vous n'êtes pas pressé et pouvez attendre quelques mois avant d'avoir plus de vers de farine, démarrez avec 150 vers. Les vers de farine se reproduisent au mieux lorsqu'ils se retrouvent à une température constante de 20 à 25 °C. Choisissez un endroit chez vous où vous pouvez les garder à cette température constamment. Cet endroit doit être propre et sans produits chimiques qui pourraient contaminer votre élevage.  Un garage ou une cave chauffée seraient des endroits parfaits pour garder vos vers de farine. Vous pouvez acheter un radiateur que vous mettrez en marche à côté des bacs pour fournir une température constante à vos vers. Si les ténébrions ont froid, ils ne vont pas se reproduire.

english_section_name: Setting Up Your Equipment


summary: Utilisez un cuiseur à vapeur. Placez vos crabes dans le récipient. Faites cuire vos crabes. Sortez vos crabes du cuiseur.

document: Assurez-vous que votre cuiseur est suffisamment grand pour recevoir votre crabe. Versez de l'eau dans votre cuiseur. Mettez environ 2,5 cm de hauteur d'eau dans le bac. Fermez votre cuiseur avec son couvercle et laissez venir à ébullition l'eau de votre cuiseur . Notez que si vous n'avez pas de récipient pour cuire à la vapeur votre crabe, prenez une feuille d'aluminium que vous enroulez pour en faire une sorte de corde. Arrangez votre corde en aluminium en forme de huit, puis placez-la ensuite au fond de votre récipient contenant l'eau en ébullition. Ainsi, en déposant votre crabe sur l'aluminium il sera surélevé au-dessus de l'eau et sera immergé dans la vapeur. Prenez vos crabes, un par un, avec une pince par l'arrière. Pincez-les entre l'abdomen et le dos. Vous aurez les pattes qui se retrouveront de chaque côté de la pince. Ensuite, posez-les dans le récipient . Déposez votre crabe de façon à voir son dos. Cela signifie que vous devez mettre le crabe sur ses pattes dans le récipient. Refermez votre cuiseur avec le couvercle, puis faites à nouveau bouillir l'eau. Laissez ainsi pendant une minute, puis diminuez entre moyen et maximum la puissance du cuiseur. Gardez vos crabes à cette température, jusqu'a ce qu'il soit cuit (quinze minutes pour un kilogramme de crabe). Retenez bien que le temps de cuisson à la vapeur d'un crabe de 500 grammes est d'environ sept minutes . Prenez vos crabes avec une pince. Déposez-les dans une passoire et versez dessus de l'eau froide. Vous pouvez aussi les mettre dans un récipient que vous remplissez d'eau froide. Une fois que vos crabes seront refroidis, vous pourrez les manipuler avec les mains. Ne le faites pas avant ! Il y a de l'eau chaude à l'intérieur des crabes, vous risqueriez de vous bruler si vous les preniez avec vos mains avant qu'ils ne soient refroidis. Prenez garde à l'eau qui dégoutte du crabe à sa sortie du cuiseur. Quand vous le prenez avec la pince dans le cuiseur, laissez-le dégoutter un peu avant de le déposer dans un récipient d'eau froide.

english_section_name: Steaming a Crab

summary: Prenez une marmite. Faites bouillir l'eau. Faites bouillir vos crabes dans votre marmite. Retirez les crabes de la marmite.

document: Ayez une marmite avec couvercle suffisamment grande pour vos crabes. Déposez vos crabes à l'intérieur. Il faut qu'une fois vos crabes dans la marmite, il ne reste plus que sept à dix centimètres d'espace libre au-dessus de vos crabes. Vérifiez à quelle distance des bords de la marmite se trouvent vos crabes . Ressortez vos crabes de la marmite, le temps que vous fassiez bouillir l'eau. Versez de l'eau dans votre marmite d'une hauteur qui soit d'environ cinq à sept centimètres au-dessus de vos crabes, quand ils étaient dans la marmite. Mettez le couvercle sur la marmite et faites bouillir l'eau. Vous serez informé que l'eau bout quand vous verrez s'échapper de la vapeur . Pour donner du gout à vos crabes, vous pouvez les faire cuire avec des légumes. Plus simplement, mettez un citron coupé dans la marmite . Déposez vos crabes dans la marmite. Remettez le couvercle. Mettez votre minuteur sur quinze minutes pour un kilogramme de crabe (vingt minutes pour des plus gros). Quand l'eau se met à nouveau à bouillir, diminuez le feu de façon à ce que vos crabes mijotent dans l'eau . Gardez toujours un œil sur votre marmite. Faites en sorte que l'eau soit toujours à bonne température, il faut que l'eau fasse toujours un petit peu de bulles. Ne faites pas bouillir vos crabes, le gout de leur chair en serait affecté. Elle deviendrait caoutchouteuse et dure. Avec les pinces, ressortez vos crabes de la marmite. Déposez-les dans une passoire et laissez-les égoutter dans l'évier. Pour les préparer rapidement, vous pouvez les passer sous de l'eau froide, une fois qu'ils sont dans la passoire. Faites attention lors de vos manipulations de vos crabes à la sortie de la marmite. Mettez des gants pour le four et prenez les crabes avec une pince. Notez que si votre pince est en métal, elle est conductrice de chaleur. Les gants seront donc une nécessité.

english_section_name: Boiling a Crab

summary: Congelez les crabes. Contrôlez la réactivité du crabe. Transpercez le crabe. Optez pour un crabe congelé.

document: Pendant quelques heures, mettez vos crabes au congélateur. Ils vont, ainsi, être engourdis et ne pourront plus que se mouvoir très lentement. S'ils vous pincent, ce ne sera pas très fort et donc supportable. Vous pourrez donc plus facilement les prendre avec vos mains. Pensez à les tuer rapidement, une fois qu'ils sont ainsi, afin de respecter le crabe . Sachez que plus le crabe est de grande taille et plus ça demandera du temps pour le refroidir au point qu'il ne bougera plus. Une fois le crabe bien refroidit dans le congélateur, il lui est normalement impossible de bouger. À ce moment-là, il vous sera aisé de le manipuler en toute sécurité. Sachez que si vous touchez les parties buccales du crabe, alors qu'il a été gelé, il ne doit pas faire de mouvement . En tapotant sur le dos du crabe, si ses yeux ne bougent pas, c'est qu'il est désensibilisé. Pour tuer rapidement votre crabe, Mettez votre crabe sur le dos, de préférence sur une surface stable où le crabe ne glissera pas. Relevez la queue. Vous pouvez apercevoir un petit trou. Munissez-vous d'un couteau et transpercez ce trou qui est directement à la verticale d'un centre nerveux. Essayez de pointer votre couteau à 85° de l'abdomen du crabe. Percez aussi le centre nerveux à l'avant .  Trouvez le système nerveux avant au milieu entre les yeux. Percez le crabe, toujours sur le dos en donnant un angle de 60° à votre couteau. En moins de dix secondes, vous avez tué le crabe et ainsi évité de faire souffrir le crustacé. Vous pouvez à présent cuisiner votre crabe comme il vous plaira. Vous ne voudrez peut-être pas tuer le crabe ou même le cuire. Achetez donc un crabe congelé. Il est possible de se procurer les différentes parties du crabe déjà cuites à la vapeur et conservées congelées. Chez vous, il ne vous restera plus qu'à le ou les décongeler .  Mettez votre crabe congelé au réfrigérateur pendant une nuit pour qu'il décongèle. Déposez votre crabe congelé dans un récipient d'eau froide et laissez-le sur votre évier le temps qu'il décongèle.

english_section_name: Humanely Killing a Crab

summary: Faites une marinade. Grillez vos crabes. Dégustez-les.

document: Allumez votre barbecue. Pendant que la température monte dans votre barbecue, préparez vos crabes. Fendez la carapace de vos crabes. Ainsi, la marinade imprègnera mieux les crabes. Réalisez votre marinade avec un mélange d'huile d'olive, d'ail et de sel. À vous de doser selon votre envie. Déposez vos crabes dans la marinade .  Pensez à faire votre marinade en avance (trois heurs avant, par exemple). Ainsi, vos crabes en seront que bien meilleurs. Vous pouvez ne pas tremper vos crabes dans une marinade. Si c'est le cas, pensez à casser la coque des pattes et de les badigeonner d'huile pour qu'ils ne restent pas collés sur la grille du barbecue. En plus, il vous ce sera plus facile pour vous d'accéder à la chair, ensuite. À l'aide d'une pince, prenez et déposez vos crabes sur la grille de votre barbecue. Essayez de placer les plus gros crabes au milieu de votre grille, là où la chaleur est normalement plus importante. Notez que pour des crabes qui ont été décongelés et précuit à la vapeur, il vous faudra compter, seulement, quatre minutes d'un côté et quatre minutes sur l'autre côté pour bien griller vos crabes sur votre barbecue . Pour des crabes que vous avez tués juste avant, il vous faudra les laisser sur la grille pendant dix minutes de chaque côté pour bien griller vos crabes . Vos crabes sont grillés, servez-les et appréciez !

english_section_name: Grilling a Crab


summary: Essuyez le bracelet à l’aide d’un chiffon en microfibre. Préparez un mélange de détergent liquide et d’eau. Appliquez le nettoyant sur le bracelet. Frottez-le avec une brosse à poils doux. Rincez-le. Séchez le bracelet à l’aide d’un chiffon en microfibre.

document: Servez-vous du chiffon pour nettoyer le bracelet en métal sans le rayer. Si nécessaire, humectez le chiffon avec de l’eau et assurez-vous qu’il ne coule pas. Ensuite, passez-le sur le bracelet. Vous pouvez utiliser n’importe quel détergent doux que vous utiliseriez pour laver les ustensiles de cuisine en métal. Vous pouvez choisir des détergents avec un pH neutre et non abrasif (comme Dawn) pour réduire les risques d’endommager le bracelet. Versez une goutte du produit dans un bol d’eau et remuez jusqu’à obtenir une solution savonneuse. Vous devez effectuer cette procédure uniquement pour traiter des débris tenaces que vous n’avez pas pu éliminer avec un nettoyage à sec. Trempez un chiffon en microfibre dans le mélange. Veillez à l’humecter pour qu’il ne s’égoutte pas. Ensuite, servez-vous-en pour nettoyer le bracelet. Vous avez également la possibilité de le plonger dans le mélange (si vous enlevez le traqueur ou s’il est étanche), mais ne le laissez pas durer dans l’eau. Cet outil est parfait pour déloger les débris. Si vous frottez le bracelet, les déchets doivent s’enlever. Pour nettoyer les maillons du bracelet ou les petits espaces, servez-vous d’un cure-dent pour déloger les débris coincés. Humectez un chiffon en microfibre dans de l’eau tiède et nettoyez le bracelet tout en veillant à éliminer tout le détergent. Si vous retirez le traqueur ou si vous possédez un modèle de bracelet étanche, vous pouvez le rincer à l’eau du robinet. Ne laissez pas l’eau reposer sur le métal. Faites usage d’un tissu en microfibre sec ou d’un autre chiffon conçu pour ne pas rayer le métal. Nettoyez le bracelet en veillant à éliminer toute trace d’humidité. En général, les bracelets en métal ne sont pas étanches et ne ternissent pas lorsqu’ils sont exposés à l’eau.

english_section_name: Caring for Metal Bands

summary: Rincez le bracelet après chaque utilisation. Enlevez la graisse avec un nettoyant non savonneux. Rincez soigneusement le bracelet avec de l’eau. Éliminez les taches avec une brosse à dents ou une boule de coton. Séchez le bracelet avec un chiffon.

document: Il suffit de le laver avec de l’eau du robinet. Un nettoyage régulier avec cette méthode élimine les débris coincés entre le bracelet et la peau. Vous pouvez également tremper une boule de coton dans de l’alcool et frotter le bracelet pour obtenir le même effet sans humidifier le traqueur. Vous devriez régulièrement faire cela, surtout après avoir transpiré. Évitez l’utilisation de détergents, de désinfectant pour les mains, de lingettes ou d’autres produits de nettoyage. Ceux-ci irriteront votre peau pendant que vous portez le bracelet. Après avoir utilisé des produits gras (comme une crème solaire, des hydratants et des insectifuges), vous devez appliquer un nettoyant non savonneux (comme Aquanil ou Cetaphil). Étalez un peu de ce produit sur votre doigt ou un chiffon et appliquez-le sur le bracelet. Vous pouvez laver un bracelet étanche Fitbit avec de l’eau du robinet. Si le vôtre n’a pas cette caractéristique ou si vous craignez d’endommager le traqueur, vous pouvez humidifier plusieurs fois une serviette pour nettoyer le bracelet. Veillez à éliminer complètement le nettoyant que vous avez utilisé. Toute substance qui reste sur le bracelet peut irriter votre peau lors de la prochaine utilisation. Cette procédure peut aider à déloger les taches et la saleté. Vous pouvez utiliser une brosse à dents à poils doux pour ne pas ramollir le bracelet. Pour traiter les taches de colorant (par exemple, celles qui surviennent au contact de vêtements foncés), vous devez plonger une boule de coton dans de l’alcool isopropylique ou du dissolvant pour vernis à ongles et la frotter sur la tache. Veillez à bien nettoyer et à sécher le bracelet avant de le frotter à l’aide d’une brosse à dents. Vous avez également la possibilité d’utiliser la boule de coton imbibée d’alcool isopropylique pour nettoyer le bracelet avant d’enlever les taches. Appliquez une serviette propre et douce sur le dispositif pour absorber l’humidité. Ensuite, laissez-le dans un endroit ombragé et frais (à l’abri de la lumière directe du soleil).

english_section_name: Cleaning Elastomer Bands

summary: Nettoyez le bracelet avec un chiffon en microfibre. Préparez un mélange d’eau froide et de détergent. Lavez le bracelet avec un détergent. Rincez-le. Laissez-le sécher à l’air.

document: Pour effectuer un nettoyage général, vous pouvez passer le chiffon sur tout le bracelet. La plupart du temps, cette procédure permet d’éliminer tous les déchets. Mélangez dans un bol une cuillerée à soupe (environ la taille d’un doigt) d’un détergent à lessive liquide ou d’un liquide vaisselle avec de l’eau. Pour empêcher le nylon de déteindre, l’eau doit être froide. Choisissez un détergent doux comme Dawn (surtout si vous envisagez d’utiliser un lave-vaisselle) pour ne pas endommager les fibres du bracelet. Vous pouvez également humidifier le bracelet et mettre un peu de détergent sur le doigt pour l’étaler sur la surface. Trempez un chiffon doux dans le mélange. Vous devez faire usage du chiffon pour appliquer la solution savonneuse sur le dispositif, à moins que vous retiriez le traqueur ou que le bracelet soit étanche. Le détergent permettra d’éliminer les odeurs et les taches difficiles. Humectez un chiffon doux avec de l’eau froide et servez-vous-en pour éliminer tout le détergent. Vous pouvez également rincer le savon à l’eau froide si vous avez retiré le traqueur ou si le dispositif est imperméable. Placez le bracelet dans un endroit frais et sec (à l’abri de la lumière directe du soleil), car l’humidité et la chaleur pourraient l’endommager. Après quelques heures, il devrait être sec au toucher.

english_section_name: Cleaning Nylon Bands

summary: Nettoyez le bracelet avec un chiffon en microfibre. Séchez le bracelet. Laissez le bracelet sécher à l’air. Appliquez un conditionneur pour le cuir.

document: Procurez-vous un chiffon sec et servez-vous-en pour nettoyer la surface du dispositif. Pour traiter les déchets tenaces, humidifiez légèrement le chiffon tout en veillant à ce qu’il ne goutte pas, car le cuir n’est pas imperméable. Faites passer un chiffon en microfibre sec sur toute la surface du produit pour éliminer l’excès d’humidité. S’il en reste sur le bracelet, celui-ci risque de pénétrer dans le cuir et de l’endommager. Ne l’exposez pas à la chaleur ou à la lumière directe du soleil. De plus, évitez de le placer dans un endroit très humide sinon, vous pourriez l’endommager. Laissez le bracelet dans un endroit frais et ombragé jusqu’à ce qu’il soit sec au toucher. Commencez par tester ce produit sur une petite surface. Appliquez une petite quantité sur une boule de coton (ou une chaussette) et frottez-la sur le cuir. Ensuite, attendez quelques minutes. Si le cuir ne se décolore pas, vous pouvez utiliser cette même méthode pour couvrir le reste du bracelet. Vous devez effectuer cette procédure deux fois par an. Un conditionneur pour le cuir (comme Lexol) nettoie non seulement le bracelet, mais le protège également des taches futures.

english_section_name: Maintaining Leather Bands


summary: Retirez le condensateur du circuit. Réglez le multimètre sur la lecture de la résistance. Branchez le multimètre sur les bornes du composant. Observez les résultats.

document: Comme pour son cousin digital, vous trouverez ce réglage, car il est marqué d’un « ohm » ou du signe oméga (Ω). Reliez le fil rouge à la borne positive (la plus longue) et le fil noir à la borne négative (la plus courte). Le multimètre analogue possède une aiguille pour vous permettre de connaitre les résultats. Le comportement de cette dernière permet de déterminer si le condensateur marche bien ou non.  Si l’aiguille montre une résistance basse initiale avant d’augmenter, le composant est bon. Si la résistance basse initiale que montre l’appareil ne change pas, il est mort. Vous devez le remplacer. Lorsque l’aiguille indique qu’il n’y a aucune résistance instaurée par le composant, on parle de « condensateur ouvert » (c’est-à-dire bon à mettre à la poubelle) .

english_section_name: Using an Analog Multimeter

summary: Retirez le condensateur de son circuit. Réglez le multimètre sur la lecture de la résistance. Branchez le multimètre aux bornes. Lisez la valeur. Connectez et déconnectez plusieurs fois le composant.

document: Cela pourrait être indiqué par le mot « OHM » (l’unité de résistance électrique) ou la lettre grecque oméga (Ω), l’abréviation de l’ohm. Si vous pouvez ajuster la précision de la mesure de la résistance, réglez-la sur 1 000 ohm/1K ou plus. Une fois de plus, il vous suffit de brancher le fil rouge à la borne positive (la plus longue) et le fil noir à la borne négative (la plus courte) du composant. Si vous le souhaitez, notez la valeur initiale. Cette valeur doit revenir à ce qu’elle était avant que vous branchiez les bornes. Vous devriez voir les mêmes résultats que sur le premier test. Si c’est le cas, le condensateur fonctionne bien. Si vous voyez que la lecture de la résistance change entre les tests, il est mort .

english_section_name: Using a Digital Multimeter Without Capacitance Setting

summary: Débranchez le composant de son circuit. Connectez des fils au condensateur. Connectez-les à une alimentation électrique. Débranchez les fils de l’alimentation. Court-circuitez les bornes. Observez l’apparition d’une étincelle.

document: Une fois de plus, vous devez relier le fil positif (rouge) de la source de tension à la borne positive (la plus longue) et le fil négatif (noir) à la borne négative (la plus courte). Vous ne devez le faire que pendant une très courte période. Ne le laissez pas brancher pendant plus d’une à quatre secondes. Cela permet d’éviter les dégâts au niveau du composant lorsque vous effectuez certaines tâches et de réduire le risque de recevoir une décharge électrique. N’oubliez pas de porter des gants isolants et de ne pas toucher d’objet en métal avec vos mains pendant cette étape. Celle-ci vous donnera une idée de la capacité du composant.  Cette méthode ne fonctionne qu’avec des condensateurs qui peuvent retenir suffisamment de charge pour produire l’étincelle au moment du court-circuit. Cette méthode n’est pas conseillée, car elle permet seulement de savoir si le condensateur peut conserver une charge et créer une étincelle lorsqu’il est court-circuité. Vous ne pouvez pas vous en servir pour savoir si la capacitance est toujours bonne. Vous pourriez vous blesser ou même vous tuer en essayant cette méthode sur un gros condensateur !

english_section_name: Shorting the Capacitor Terminal

summary: Débranchez-le du circuit. Vérifiez la valeur de la tension. Chargez le condensateur. Réglez le voltmètre sur courant alternatif. Branchez le voltmètre au condensateur. Notez la mesure initiale.

document: Si vous le souhaitez, vous pouvez déconnecter une ou deux bornes. Cette information devrait être imprimée sur le côté du composant. Trouvez un nombre suivi d’un V majuscule, le symbole du volt. Chargez-le avec une tension inférieure, mais proche, de celle indiquée dessus. Pour un composant de 25 volts, vous pouvez utiliser une tension de 6 volts, mais pour un composant de 600 volts, vous devriez en utiliser au moins 400. Laissez charger pendant quelques secondes. Assurez-vous de bien relier le fil positif (rouge) de la source de tension à la borne positive (la plus longue) et le fil négatif (noir) à la borne négative (la plus courte). Plus la différence entre la tension indiquée sur le condensateur et celle que vous appliquez est grande, plus il va prendre du temps à charger. En général, plus le voltage est élevé sur l’alimentation à laquelle vous avez accès, plus vous pourrez tester facilement la tension du composant. Faites-le s’il peut mesurer des courants alternatifs et continus. Reliez le fil positif (rouge) de la source de tension à la borne positive (la plus longue) et le fil négatif (noir) à la borne négative (la plus courte). Elle doit être proche de celle indiquée sur le composant. Si ce n’est pas le cas, le condensateur ne fonctionne pas. Il va se décharger dans le voltmètre, ce qui va rapprocher la mesure de zéro au fur et à mesure que vous le laissez branché. C’est normal. Vous ne devez vous inquiéter que si la mesure initiale est plus basse que la tension attendue .

english_section_name: Testing a Capacitor With a Voltmeter

summary: Débranchez le condensateur du circuit où il se trouve. Notez la valeur de capacitance. Réglez le multimètre sur la lecture de capacitance. Connectez-le aux bornes du composant. Vérifiez la mesure du multimètre.

document: Elle se trouve sur l’extérieur du composant. On utilise comme unité de mesure le farad abrégé en « F » majuscule. Vous pourriez aussi trouver la lettre grecque « mu » (µ) qui ressemble à une sorte d’u minuscule avec une queue sur le devant. Puisque le farad est une unité élevée, la plupart des condensateurs ont une capacitance exprimée en microfarads, un microfarad équivaut à un millionième de farad.  Reliez le fil positif (rouge) du multimètre à l’anode du condensateur et le fil négatif (noir) à la cathode. Sur la plupart des condensateurs, en particulier les électrolytiques, l’anode est plus longue que la cathode . Si la capacitance que vous voyez s’afficher est proche de celle qui est notée sur le composant, vous savez qu’il est en bon état de marche. Si elle est inférieure de beaucoup ou si elle est proche de zéro, le condensateur est mort .

english_section_name: Using a Digital Multimeter With Capacitance Setting


summary: Débarrassez-vous des choses qui vous rappellent votre ex. Cessez tout contact avec votre ex. Impliquez-vous dans de nouvelles activités. Aidez quelqu’un. Rencontrez de nouvelles personnes. Faites preuve de patience.

document: Cela inclut les photos où vous apparaissez ensemble, « vos » chansons et les cadeaux qu’il (elle) vous a donnés. Même s’il n’est pas nécessaire de tout jeter à la poubelle (le livre de recettes que vous essayiez de temps en temps pourrait être utile dans le futur), vous devez éviter de les garder sous les yeux . Même si vous êtes très en colère, il vaut mieux ne pas détruire les objets qui peuvent avoir une valeur financière ou sentimentale pour votre ex (par exemple des objets chers ou des héritages de famille). Si vous avez ce genre d’objets, la meilleure des choses à faire est de les mettre dans une boite et de lui demander de venir les chercher. Ce n’est pas une invitation à vous revoir, c’est pourquoi vous devez garder vos messages courts et neutres. Si vous restez tous les deux en contact, vous allez vous sentir encore pire que maintenant. Ne l’appelez pas en pleurs, ne lui envoyez pas de textos passifs agressifs et ne le contactez en aucun cas lorsque vous avez bu. Votre ex vous a exprimé clairement qu’il (elle) veut passer à autre chose. La meilleure façon de le faire est d’éviter tout contact avec votre ex.  Supprimez votre ex des réseaux sociaux. Vous n’avez pas besoin de vous souvenir en permanence de ce qu’il fait en recevant des notifications de Facebook ou d’autres sites. Cela vous aidera à éviter de penser trop souvent à lui . Demandez de l’aide à vos amis. Ne les laissez pas vous informer de ce que votre ex fait. Demandez-leur plutôt de vous aider à l’oublier, même si cela veut dire que vous passez plus de temps à parler de n’importe quoi ou qu’ils doivent vous empêcher de le contacter. La meilleure façon de laisser le passé en arrière est de se créer un nouveau futur prometteur sans cette personne dans votre vie. C’est le bon moment maintenant pour accomplir vos rêves d’apprendre de nouvelles compétences ou d’essayer de nouvelles activités. Inscrivez-vous à des cours du soir, rejoignez une équipe sportive ou un club toutes les semaines. Votre but est de vous distraire avec de nouvelles idées et activités, ainsi que de rencontrer de nouvelles personnes . Une des meilleures façons d’oublier vos propres problèmes est d’essayer d’aider quelqu’un qui fait face à un problème. Demandez à vos amis ce qu’il se passe dans leurs vies ou discutez avec les membres de votre famille pour savoir ce qu’ils font. Ne laissez pas vos émotions vous faire oublier que les autres doivent aussi gérer leur propre tristesse . Vous n’êtes pas obligé(e) de vous limiter à aider seulement les gens que vous connaissez. Le bénévolat est une excellente façon de prendre du recul sur votre propre situation. Vous pouvez donner un coup de main dans une soupe populaire ou un refuge et concentrer vos efforts pour améliorer la vie des autres. Vous pourriez vous rendre compte en même temps que vous découvrez une nouvelle signification à votre vie. Après vous être donné suffisamment d’espace, remettez-vous en selle. Vous ne devriez pas vous fermer à l’amour et ce n’est pas parce que vous avez perdu quelqu’un que vous ne pourrez plus jamais aimer ou être aimé. Servez-vous de vos nouvelles activités pour rencontrer des partenaires potentiels et essayez aussi les sites de rencontre. Vous n’êtes pas obligé(e) de chercher activement une nouvelle relation si vous n’en avez pas envie, mais vous ne devez pas rejeter immédiatement cette possibilité si quelqu’un vous invite à sortir . Faites attention avec les relations de consolation. Lorsque vous vous ouvrez à la possibilité d’une relation, vous ne devez pas vous précipiter dans une nouvelle relation immédiatement. Si vous agissez trop vite, vous allez confondre cette intimité rapide avec de vrais sentiments et vous allez provoquer encore plus de souffrances pour vous et l’autre personne . Ce sont des étapes qui prennent du temps et sur le chemin de votre guérison, vous pourriez passer par des journées plus difficiles que les autres. Ne vous en voulez pas trop si vous vous sentez triste alors que vous pensiez que vous alliez mieux . Il est normal de fantasmer de temps en temps à propos de votre ex. La meilleure façon de penser à quelque chose est de vous dire que vous ne devez pas y penser. Parfois, cela arrive. Au lieu de refouler ces pensées, vous devez les accepter et trouver autre chose sur lequel vous concentrer .

english_section_name: Moving On

summary: Confrontez votre cœur brisé. N’oubliez pas que vous avez le droit de vous sentir triste. Pleurez. Libérez-vous de vos pensées négatives Examinez la relation.

document: On vous a fait du mal et vous vous sentez triste. Ce sont des émotions normales et vous devez accepter ce qu’il s’est passé. Ne mentez pas aux autres ou à vous-même en disant « je vais bien » si ce n’est pas le cas. Vous allez peut-être pouvoir le refouler pendant un moment, mais quelque chose va vous le rappeler et vous allez vous sentir encore pire parce que vous n’avez pas été honnête avec vous-même . En fait, vous avez le droit de ressentir toutes les émotions que vous voulez, que ce soit de la tristesse, de la confusion ou de la colère. La chose la plus importante à faire est d’éviter que ces sentiments affectent votre vie en entier. N’essayez pas d’atténuer la douleur ou de jurer de ne plus jamais tomber amoureux(se). Cela ne va que créer de la souffrance sur le long terme. Donnez-vous plutôt du temps pour sentir la douleur . Les pleurs sont une manière saine d’exprimer des sentiments extrêmes, si vous avez envie de pleurer, n’hésitez pas. Trouvez un lieu où vous pouvez vous retrouver seul ou avec un bon ami et laissez couler vos larmes. Ce sera fini plus vite que vous l’imaginez et vous vous sentirez mieux après avoir laissé sortir ces émotions . Il y a plusieurs endroits où vous devriez éviter de pleurer, par exemple dans les lieux publics comme un magasin ou une salle de classe, c’est pourquoi vous devriez essayer de contrôler vos larmes en public. Respirez profondément (en inspirant par le nez et en expirant par la bouche) et clignez des yeux plusieurs fois pour contrôler vos larmes. Vous pouvez aussi essayer de vous distraire en bougeant, par exemple en pressant une balle de stress. Si vous laissez couler quelques larmes, dissimulez-les en bâillant ou en rejetant la faute sur votre allergie ou une hypothétique maladie. . Évitez de laisser les pensées négatives contrôler votre vision du monde. Vous devez éviter de filtrer la situation, c’est-à-dire d’en voir seulement les côtés négatifs et de vous accuser personnellement de ce qui est arrivé. Surveillez-vous pour savoir si vous voyez la situation de cette manière et à partir de là, trouvez des manières d’éviter ces pensées négatives . Vous pouvez vous débarrasser de cette énergie négative en méditant. Installez-vous dans une position assise confortable dans un lieu calme, généralement seul(e) loin des distractions comme la télévision ou d’autres choses qui pourraient vous stimuler. Inspirez profondément et laissez votre esprit divaguer en vous concentrant sur un objet, en répétant un mantra ou en visualisant un lieu tranquille. Réfléchissez aux choses qui se sont mal passées et demandez-vous pourquoi vous vous êtes séparés. Il y a toujours une raison. Vous devez aussi vous demander quelles sont les choses qui vous ont plu dans la relation et celles que vous aimeriez retrouver chez un partenaire futur. En travaillant sur ces idées, vous pouvez vous développer et trouver la bonne relation pour vous plus tard. Vous pourriez plus tard vous sentir suffisamment à l’aise pour être amis avec votre ex, mais n’y pensez pas trop dès le début. Vous avez besoin d’espace après la rupture .

english_section_name: Accepting What Has Happened

summary: Voyez-vous sous un jour positif. Discutez-en avec quelqu’un. Faites de l’exercice. Faites attention à la dépression.

document: Réfléchissez à vos forces et soyez-en fier. Faites des activités qui vous permettent de vous sentir bien dans votre peau, par exemple, prenez le temps de finir un tableau que vous avez commencé ou allez courir. Il est essentiel de reconnaitre que quelque chose de mauvais vous est arrivé et de comprendre que vous êtes suffisamment fort(e) pour le gérer et pour passer à autre chose après un cœur brisé. Faites une liste de vos forces. Souvenez-vous de vos réussites et des qualités que vous avez. Vous pourriez mieux vous en souvenir en les écrivant ou vous pouvez en dresser une liste et la relire chaque fois que vous vous sentez triste . Vous n’êtes pas seul(e) au monde. Trouvez un ami ou un conseiller en qui vous pouvez avoir confiance ou même un proche et dites-lui ce que vous ressentez. Par exemple, il peut être utile d’exprimer ce que vous ressentez pour vous sentir mieux. En plus, vous ne pouvez jamais savoir à l’avance l’aide que les autres vous donneront, que ce soit de bons conseils ou simplement une épaule pour vous réconforter . Les exercices physiques provoquent la libération de sérotonine (une hormone qui vous aide à vous sentir heureux) et stimulent la croissance des cellules nerveuses. D’un point de vue émotionnel, les exercices peuvent vous aider à sentir que vous reprenez votre vie en main. En plus, cela va améliorer votre apparence .  Il n’est pas nécessaire de vous préparer un entrainement complet. Quelque chose de simple comme dix à quinze minutes par jour d’une activité comme de la course ou du yoga peut vous aider à vous mettre dans un bon état d’esprit. Même les exercices qui n’ont pas l’air d’exercices comme le jardinage ou une promenade peuvent vous aider à respirer de l’air frais tout en bougeant. La chose la plus importante est de rester constant dans ce que vous faites . Si vous ne vous sentez pas bien, il peut être difficile de se motiver à faire de l’exercice. Résolvez ce problème en vous distrayant avec quelque chose que vous aimez faire. Vous pourriez vous promener dans un centre commercial ou vous rendre dans un lieu que vous aimez. Vous pouvez aussi vous trouver une occupation pendant que vous faites de l’exercice, par exemple en écoutant de la musique que vous aimez ou en regardant votre série télévisée préférée pendant que vous travaillez sur une machine. Cela vous permettra de ne pas penser à vos exercices et de faire quelque chose que vous aimez vraiment. Du moment que vous réservez cette occupation à vos exercices, vous aurez quelque chose qui vous donnera envie d’y revenir . Vous pouvez toujours demander à un ami de vous rejoindre. Même si vous ne vous parlez pas ou si vous n’avez rien à vous dire, il est toujours plus agréable de faire de l’exercice avec quelqu’un d’autre que seul(e). En plus, si vous vous sentez responsable de quelqu’un, il vous sera plus facile de faire régulièrement de l’exercice que si vous vous sentiez seulement responsable pour vous-même. Sachez faire la différence entre la tristesse (une émotion normale et saine) et la dépression. Lorsque vous êtes déprimé, rien n’a plus d’importance dans votre vie et vous êtes incapable de vous arrêter de penser aux choses qui vous causent du chagrin. Si vous pensez avoir remarqué ce genre de signes ou si votre tristesse continue pendant plusieurs semaines et jusqu’à un mois, discutez-en avec un médecin ou un professionnel de la santé mentale .

english_section_name: Taking Care of Yourself


summary: Lavez-vous les pieds tous les jours. Veillez à ce que vos pieds restent secs. Portez des chaussures. Mettez de la crème solaire.

document: Cela vous aidera à éviter les infections fongiques. Séchez-vous bien les pieds, car les pieds mouillés sont idéaux pour le développement de champignons et de bactéries . Si vous transpirez beaucoup des pieds, changez souvent vos chaussettes. De cette façon, vos pieds resteront plus secs et seront mois exposés au risque de mycoses et autres champignons . Il est conseillé de porter des chaussures tout le temps, même dans la maison. Elles aideront à protéger vos pieds contre les infections, les griffures et les autres plaies . Vous ne pensez peut-être pas à vos pieds lorsque vous vous mettez de la crème solaire à la plage, mais cette peau a besoin d’être protégée autant que le reste de votre corps. L’écran solaire vous aidera à avoir de jolis pieds pendant des années à venir, car le soleil peut accélérer le vieillissement .

english_section_name: Taking Care of Your Feet

summary: N’utilisez pas une marque onéreuse. Retirez le gras et le vieux vernis à ongles. Appliquez une couche de base. Vernissez chaque ongle en trois coups. N’oubliez pas la deuxième couche. Utilisez un vernis de finition à séchage lent. Utilisez un petit pinceau ou un coton-tige pour le nettoyage. Accélérez le séchage du vernis à ongles. Gardez de jolis ongles des pieds.

document: Les marques couteuses proposent certes de bons produits, mais vous pouvez trouver des vernis dont la qualité est tout aussi bonne dans des marques plus abordables. Vous n’êtes pas obligée de payer un vernis 15 €. Essayez quelques marques moins couteuses pour voir lesquelles vos préférez . Avant de commencer à vous vernir les ongles, trempez une boule de coton dans du dissolvant et passez-la sur vos ongles afin de retirer tout vernis. Utilisez ensuite une petite brosse et du savon pour les mains pour frotter vos ongles afin de retirer tout résidu gras. Rincez-les abondamment. Le gras et la saleté peuvent empêcher le vernis d’adhérer, donc vous devez avoir les ongles propres. Séchez-les bien . Appliquez une couche fine de base transparente. Elle aidera à protéger vos ongles et vous permettra d’obtenir une surface plus lisse et résistante . Prenez une grosse goutte de vernis avec le pinceau et appliquez un coup sur le côté droit puis un sur le côté gauche de l’ongle. Enfin, appliquez un troisième coup au milieu . Pour que le couleur soit bien homogène, une deuxième couche est indispensable. Toutefois, vous devez attendre quelques minutes avant de l’appliquer pour éviter de gâcher la première couche . Le vernis de finition permet de protéger le vernis. Ceux qui sèchent lentement sont les meilleurs, car ils forment une couche plus dure, ce qui permet à votre pédicure de tenir plus longtemps . Trempez l’article dans du dissolvant et utilisez-le pour retirer le vernis des parties où vous ne vouliez pas en mettre . Pour éviter de faire baver le vernis, essayez de faire couler de l’eau froide sur vos orteils. Elle peut aider le vernis à sécher plus rapidement, ce qui peut aider vos ongles à rester plus jolis . Pour entretenir votre vernis, appliquez une couche de finition environ tous les deux jours afin d’éviter qu'il ne s’ébrèche ou se raye .

english_section_name: Painting Your Toenails

summary: Utilisez du savon doux lorsque vous vous douchez. Utilisez de l’eau tiède. Exfoliez vos pieds pour éliminer les peaux mortes. Retenez l’humidité. Essayez des produits hydratants à base d’huile. Mettez de la crème hydratante la nuit.

document: Les savons agressifs peuvent faire empirer l’état des peaux sèches. Essayez une marque de savon comme Dove, Monsavon ou Cadum. Cherchez des mots comme « peaux sensibles » ou « hydratant » sur l’emballage . Que vous preniez un bain ou une douche, il est conseillé d’utiliser seulement de l’eau tiède. L’eau chaude peut vous dessécher encore plus la peau . Vous pouvez utiliser un objet exfoliant comme une pierre ponce ou une lime à pieds. Lorsque vous avez presque terminé de prendre votre bain ou votre douche, frottez-vous doucement les pieds avec l’outil. Si vous préférez, vous pouvez également le faire après votre bain .  Vous pouvez également utiliser un gommage exfoliant liquide pour les pieds. Appliquez-le sous la douche puis rincez-vous les pieds . Certaines personnes obtiennent de bons résultats en prenant un bain de pieds avec une solution composée d’un volume de Listerine, d’un volume de vinaigre et de deux volumes d’eau. Faites tremper vos pieds pendant vingt minutes. Toutefois, il faudra sans doute que vous utilisiez également un objet exfoliant . Appliquez une lotion hydratante après avoir pris un bain ou une douche. Le bain et la douche peuvent dessécher votre peau, mais la lotion permettra de retenir l’humidité qui reste à la sortie de la douche . Si vous n’aimez pas vos cuticules, insistez dessus lorsque vous vous hydratez les pieds. Massez doucement le bord de chaque cuticule avec la lotion . Si votre produit habituel n’est pas assez efficace, vous pouvez appliquer une lotion à base d’huile sur vos pieds. Vous pouvez également utiliser de la simple vaseline . Ces produits sont trop lourds pour les parties comme le visage, mais ils peuvent être bons pour les parties très sèches comme les talons à la peau craquelée. Il est utile de mettre de la crème lorsque vous vous couchez . Pour éviter qu’elle parte, essayez d’enfiler des chaussettes par-dessus . Les ingrédients comme l’aloe vera et l’huile de palme peuvent être bons pour la peau craquelée ou fissurée .

english_section_name: Removing Dry Skin and Moisturizing

summary: Coupez vos ongles en ligne droite. Coupez les ongles de vos pieds à une bonne longueur. Surveillez les ongles incarnés. Nettoyez sous vos ongles. Gardez les ongles au naturel de temps en temps. Ne gardez pas le vernis plus de deux semaines.

document: En plus de créer un joli effet, cela peut réduire le risque d’avoir des ongles incarnés . Vous pouvez tout de même arrondir les coins avec une lime pour éviter de vous griffer avec vos ongles des pieds .  Coupez vos ongles lorsqu’ils sont secs. Vous pourrez ainsi les couper de façon plus nette . Utilisez un coupe-ongle fait pour les pieds. Ces coupe-ongles sont moins arrondis que ceux pour les mains et ils permettent de couper des ongles plus épais . Vous trouverez peut-être qu’une pince fonctionne mieux, surtout si vous avez des champignons aux ongles, car elle sera plus aiguisée et plus facile à contrôler. Ces pinces ressemblent à de petites pinces coupantes . Ne vous coupez pas les cuticules, car celles-ci aident à vous protéger contre les infections . Ils doivent arriver environ au bout de vos orteils. S’ils dépassent, ils risquent de frotter contre vos chaussures. S’ils sont trop courts, vous pouvez avoir des infections . Un ongle incarné apparait lorsque le bord de votre ongle rentre dans la peau de votre orteil. Vous pourriez avoir l’orteil rouge, gonflé ou douloureux .  Pour traiter vous-même un ongle incarné, faites tremper vos pieds dans de l’eau tiède pendant une vingtaine de minutes. Cela peut réduire la douleur et le gonflement. Le paracétamol et l’ibuprofène peuvent également apaiser la douleur. Mettez du fil de coton ou du fil dentaire sous le bord de l’ongle pour l’aider à pousser correctement. Remplacez les morceaux de fil après chaque bain de pieds. Pour éviter une infection, appliquez un onguent antibiotique puis couvrez votre orteil avec un bandage. Des chaussures lâches ou ouvertes au niveau des orteils peuvent également aider . Vous pouvez éviter d’avoir des ongles incarnés en entretenant correctement vos ongles, par exemple en les coupant en ligne droite et à une longueur adaptée . Vous pouvez soigner les ongles incarnés vous-même, mais si vous souffrez beaucoup, il faudra peut-être consulter un médecin. Une rougeur qui s’étend au reste de l’orteil, ou du pus qui sort de la plaie pourraient être des symptômes d’une infection plus grave. En outre, si vous faites du diabète, il est important d’agir dès que vous remarquez le moindre problème sur vos pieds . Passez un bâtonnet de manucure sous vos ongles. N’appuyez pas trop fort, car vous risqueriez de détacher l’ongle de la peau. Le bâtonnet de manucure vous aidera à avoir de jolis ongles propres . Vous pouvez tout à fait mettre du vernis sur vos ongles des pieds, mais vous devez leur accorder une pause de temps en temps. Ne mettez pas de vernis environ un quart du temps, soit une semaine par mois. De cette façon, vos ongles pourront respirer et se réhydrater . Si vous le laissez plus longtemps, il peut tacher vos ongles. Pour vous aider à éviter ce problème, vous pouvez appliquer une base transparente avant de vous vernir les ongles . Si vous avez des traces sur les ongles, regardez si ceux-ci sont également durs et cassants. Dans ce cas, vous avez probablement des champignons. Consultez alors votre médecin .

english_section_name: Keeping Toenails Pretty


summary: Laissez sécher. La chaleur fixe la peinture sur le verre. Embellissez votre création.

document: Laissez sécher le verre pendant au moins 24 heures avant de passer à l'étape suivante de cuisson pour fixer la peinture. Posez-les à l'envers sur une surface douce comme un torchon à vaisselle plié pour les laisser sécher. Ne les laissez pas dans la cuisine ni dans la salle de bain si vous pouvez l'éviter, car l'humidité pourrait affecter le séchage. Si vous les laissez sécher à l'air libre, vous devrez sûrement les laisser jusqu'à trois semaines. Suivez les instructions sur la bouteille de peinture. Si vous choisissez une peinture qui nécessite une cuisson, c'est le moment. Le procédé est très simple et non, votre verre ne va pas fondre !  Tapissez une plaque à pâtisserie avec une feuille d'aluminium. Allumez votre four à une température de 180°C, pas besoin de le préchauffer. Vous devez mettre votre verre dans un four froid pour que la chaleur augmente petit à petit, si vous le mettez dans un four chaud, cela pourrait provoquer l'explosion du verre ou des fissures. Mettez immédiatement les verres sur la plaque et enfournez. Réglez le minuteur sur 30 minutes. Éteignez votre four au bout de 20 minutes, mais laissez les verres encore 10 minutes puis enlevez les verres au bout des 30 minutes. Ou suivez les instructions données par le fabricant sur la bouteille de la peinture que vous avez utilisé (afin que votre verre puisse être lavé). Puisque certains de vos verres serviront comme cadeaux pour des anniversaires ou d'autres événements, vous pouvez les remplir de bonbons, de confettis ou de langues de belles-mères, etc. Cela fait de très beaux cadeaux à offrir. Vous pouvez signer le verre ou ajouter le nom de la personne à qui vous l'offrez sous le pied. Ajoutez un peu de colle et fixez un ruban. C'est un trop beau cadeau pour l'envelopper !

english_section_name: Setting the Paint

summary: Faites d'abord votre croquis sur une feuille de papier. Fixez votre pochoir sur le verre. Faites un croquis du motif sur le verre. Choisissez votre peinture. Préparez la pièce. Commencez à colorier. Enlevez la peinture avec du dissolvant pour les ongles si vous devez corriger votre dessin.

document: Si vous dessinez votre motif sur une feuille de papier ou sur du papier de soie, vous pourrez ainsi le mettre à l'intérieur du verre, le fixer et utiliser le motif comme transfert et peindre le motif dessus. Il est plus facile de travailler avec du papier de soie, car il est fin et s'adapte plus facilement au verre. Vous n'avez nullement besoin de créer un motif qui nécessite un croquis. Les motifs géométriques et abstraits sont tout aussi beaux et même parfois encore plus. Si cela peut vous aider, utilisez du scotch pour concevoir un motif sur l'extérieur du verre ; vous pouvez ensuite facilement peindre autour. Il en va de même pour le pied du verre ! Il existe tellement de produits dans le commerce qu'il est difficile de savoir par où commencer. Le plus simple est de faire un croquis de votre dessin et de le fixer à l'intérieur de votre verre avec du scotch. Il existe cependant d'autres options :  Placez votre croquis à l'intérieur du verre et remplissez le verre avec une chaussette ou du rembourrage. Le tissu le maintiendra en place, intact. Achetez des pochoirs autocollants dans un magasin de loisirs créatifs proche de chez vous, vous en trouverez facilement. Les pochoirs sont en général autocollants, vous pouvez donc les coller sur votre verre et peindre directement. Utilisez un marqueur à pointe fine (ou un marqueur permanent) pour dessiner votre croquis sur le verre. Si vous n'aimez pas votre dessin, vous pouvez utiliser un coton-tige ou une boule de coton imbibée d'alcool dénaturé ou de dissolvant pour « effacer » le feutre ou la peinture. Le contour au feutre restera visible. Si vous préférez la méthode à main levée, ne dessinez pas les contours sur le verre, peignez simplement en vous servant du croquis à l'intérieur du verre. Tout comme avec des pochoirs, il est facile de se promener au rayon peinture d'un magasin et de se sentir complètement dépassé. Il existe une palette variée de peintures et les différences, somme toute assez légères, donneront toutes quelque chose d'agréable à regarder. Le choix dépend principalement de votre humeur et de vos goûts.  L'Enamel (de marque FolkArt ou équivalent) est à base d'eau et surtout conçu pour la peinture sur verre. Les objets ainsi peints peuvent aller au lave-vaisselle s'ils ont durci à la cuisson (pas forcément le micro-ondes par contre), cependant, certains nécessitent une couche d'apprêt et un vernis de finition/protection donc regardez la marque.  L'acrylique fonctionne également. Cependant, cela dépend en général de la qualité de la peinture que vous choisissez – certaines ont plus tendance à s'effacer. Si vous choisissez la peinture acrylique, recouvrez-la d'un vernis de qualité par-dessus (il en existe des brillants !) pour que la peinture tienne bien sur le verre.Certaines peintures acryliques sont plus appropriées pour la peinture sur verre. Si vous préférez cette peinture, utilisez-la.  Qu'importe le type de peinture que vous choisirez, vous les trouverez sûrement sous les deux formes : séchage à l'air libre ou à la cuisson. En général, les verres qui auront été passés au four (ceux qui doivent passer à la cuisson) durent plus longtemps.  Pour pimenter un peu les choses, vous avez aussi la possibilité de choisir des peintures transparentes (la lumière passera à travers), opaques (la lumière ne passera pas à travers) ou autre. Il va falloir choisir ! Les fabricants ont pensé à tout, il existe également des marqueurs pour peinture sur verre qui nécessitent une cuisson et qui rendent possibles des dessins très détaillés, même pour les débutants. Bien que cela paraisse évident, nous vous rappelons que la peinture n'est pas facile à enlever de votre pull préféré ni de la table en acajou de votre grand-mère. Allez vous changer, étalez plusieurs couches de papier journal ou de papier sulfurisé (l'important est de bien protéger les surfaces) et mettez le chien dehors. Pendant que vous y êtes, ouvrez les fenêtres, pas besoin de vous droguer avec les vapeurs de peinture utilisées pour ce projet ! Il n'y a pas moins de méthodes de peinture sur verre que de méthodes de peinture sur toile. Vous êtes complètement libre pour cette étape. Si vous cherchez un peu d'inspiration, voici quelques idées de départ :   Créez un verre marbré en versant votre peinture dessus, de haut en bas. Versez une couche fine régulière en tournant le verre constamment. Alternez les couleurs comme vous souhaitez. Les peintures liquides sont plus adaptées pour cette méthode.Utilisez une seule couleur et versez jusqu'à ce que le verre soit entièrement recouvert pour créer un verre entièrement coloré.  Utilisez du scotch pour faire des rayures. Lorsque vous avez fini de peindre entre les bandes, enlevez le ruban adhésif ; si vous l'enlevez une fois que la peinture est sèche, vous risquez d'écailler la peinture. Si vous avez quelques défauts dans vos rayures, prenez tout simplement votre cutter (ou un couteau effilé spécial) et enlevez délicatement la peinture jusqu'à ce que les lignes soient nettes. Faire des petits pois. Le bout du manche de votre pinceau est idéal pour faire des pois, vous pouvez également utiliser une petite éponge ou un tampon en mousse. Pour le faire efficacement, ne placez jamais votre outil penché (comme un stylo), placez toujours votre outil droit et maintenez-le à la verticale lorsque vous le retirez. Utilisez des éponges. Que ce soit une éponge à vaisselle ou une brosse éponge, vous pouvez créer des motifs intéressants avec plusieurs couches de peinture et cela même sans être un artiste. Ajouter des couleurs les unes par-dessus les autres pour créer des ombres et des reflets, c'est la base de la peinture. N'oubliez pas le pied du verre ! La moitié de votre « toile » n'est pas le verre (si vous utilisez un verre à vin). Pour le pied, vous pouvez peindre le dessous pour compléter le style visible/invisible. Si vous vous posez des questions pour les types de pinceaux, à moins que vous ne soyez un amateur de peinture, ce sont tous à peu près les mêmes. Si les poils du pinceau s'écartent, sachez que les pinceaux synthétiques resteront plus collés alors que les pinceaux naturels feront une image plus lisse, plus complète. Les peintures à base de résine ne sont pas permanentes tant qu'elles ne sont pas cuites et peuvent même s'enlever avec de l'eau chaude. Si vous devez vraiment enlever la peinture, faites-le rapidement.

english_section_name: Designing Your Glass

summary: Lavez bien le verre dans de l'eau savonneuse. Nettoyez l'extérieur du verre à vin ou martini avec de l'alcool isopropylique (ou alcool dénaturé) et une serviette en papier. Placez un ruban adhésif de masquage sur le bord de votre verre.

document: Que vous utilisiez un verre neuf ou l'un de vos verres préférés au fond d'un placard, il peut être recouvert d'une pellicule de poussière ou de saletés. Assurez-vous qu'il soit étincelant de propreté, passez-le sous de l'eau savonneuse et rincez soigneusement. Laissez sécher le temps nécessaire. Vous ne voulez pas peindre sur un verre strié ou humide. Enlevez l'huile, la poussière, la pellicule de savon ou les traces de doigts qui risqueraient d'endommager votre œuvre d'art. Laissez le verre sécher environ 7-10 minutes après avoir frotté. Si vous n'avez pas d'alcool dénaturé, utilisez du vinaigre blanc ; les deux possèdent les mêmes propriétés nettoyantes. Il vous faut une marge de 2 cm sans peinture au bord du verre. Certaines peintures peuvent être toxiques donc il est important de ne pas peindre une surface où vous pourriez poser votre bouche. De plus, la peinture risque de se détériorer plus facilement au contact d'un liquide ou de vos lèvres. Assurez-vous que le scotch soit bien droit. S'il n'est pas parfaitement mis, le réajuster est très facile. Utilisez du ruban adhésif de masquage ou du ruban adhésif spécial peinture pour de meilleurs résultats.

english_section_name: Readying the Glass


summary:
Ouvrez la liste d’applications de votre Android. Appuyez sur {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ed\/Android7settingsapp.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ed\/Android7settingsapp.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
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<\/div>"}. Appuyez sur les 3 points verticaux. Sélectionnez Wi-Fi Direct dans le menu déroulant. Choisissez un périphérique à connecter.

document: Il s’agit de la liste de toutes les applications installées sur votre appareil. Cette icône permet d’ouvrir l’application Paramètres. Cette option permet de modifier les paramètres Wi-Fi et de se connecter à d’autres périphériques. Le Wi-Fi de votre appareil doit être activé pour pouvoir utiliser le Wi-Fi Direct. Ce bouton se trouve en haut à droite de l’écran et permet d’ouvrir un menu déroulant. Votre Android scannera les environs et listera tous les périphériques permettant la connexion par Wi-Fi Direct.  En fonction de votre appareil et de votre version d’Android, il est possible que le bouton Wi-Fi Direct se trouve en bas de votre écran sur la page Wi-Fi et non dans le menu déroulant. Appuyez sur le nom d’un périphérique pour lui envoyer une invitation. Votre contact aura 30 secondes pour accepter et se connecter avec vous par Wi-Fi Direct.

english_section_name: Connecting to a Device via Wi-Fi Direct

summary: Ouvrez la galerie d’images de votre appareil. Appuyez longuement sur une image. Appuyez sur l’icône de partage {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/83\/Android7share.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/83\/Android7share.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Sélectionnez Wi-Fi Direct. Choisissez un périphérique dans la liste.

document: Cela mettra en surbrillance le fichier sélectionné et affichera de nouvelles icônes en haut de l’écran. C’est le bouton Partager qui permet d’ouvrir une nouvelle fenêtre dans laquelle vous pourrez choisir une application pour partager le fichier. Cela ouvrira une liste des périphériques disponibles pour le transfert de fichiers par Wi-Fi Direct autour de vous. Votre contact recevra une notification sur son appareil lui demandant s’il accepte de recevoir un fichier de votre part. S’il accepte, il recevra l’image que vous lui avez envoyée.

english_section_name: Sharing Images via Wi-Fi Direct


summary: Comprenez ce qu'est le biu gee. Comprenez ce qu'est le muk yan chong. Comprenez ce qu'est le luk dim boon kwun. Comprenez ce qu'est le baat jaam dao.

document: Le biu gee qui signifie « doigts transperçant » se concentre sur l'utilisation de la puissance à une courte distance. Les élèves apprennent également les techniques d'urgence, comme la façon de retrouver la ligne centrale après une chute ou après s'être fait piéger au cours d'un combat . Dans chacune des trois sections du biu gee, vous utiliserez une combinaison des mouvements de mains et de pieds des deux premières formes afin de vous remettre d'une situation difficile. Cela vous mettra alors dans une position offensive où vous pourrez employer un tout petit peu de force pour faire chuter votre adversaire. Le muk yan chong encore appelé l'« homme de bois » est une forme complexe dans laquelle vous vous exercez avec un adversaire immobile représenté par un mannequin de bois. Cela vous aide à identifier et à apprendre comment les mouvements de vos mains et de vos pieds atteignent votre adversaire .  Comme le mannequin ne bouge pas, la forme est adapté à son immobilité. Certaines applications d'exercices appris avec le mannequin sont évidentes. Certaines sont des adaptations, des approximations et d'autres ont des variantes qui sont faites en un seul mouvement. Cette forme, également connue sous le nom de « perche des 6 points 1/2 » implique l'utilisation d'une perche comme arme que vous utiliserez pour attaquer votre adversaire. Cela peut augmenter vos connaissances en matière d'équilibre et de défense . Le baat jaam dao encore appelé « couteaux papillon » est la forme la plus complexe dans laquelle vous utiliserez des couteaux comme armes. Cette forme n'est pas du niveau tout le monde. Seules quelques personnes choisissent de l'apprendre. Cette forme se concentre principalement sur la technique, la précision et la position. Les mouvements des pieds et des mains utilisés dans d'autres formes sont légèrement modifiés à ce niveau à cause de l'utilisation du couteau .

english_section_name: Learning More Advanced Forms of Wing Chun

summary: Apprenez ce qu'est le chum kiu. Comprenez ce qu'est le juun. Comprenez ce qu'est le ser. Comprenez ce qu'est la troisième section du chum kiu.

document: Le chum kiu ou « faire le pont » introduit le mouvement du corps entier afin de compléter les bases apprises avec le siu nim tau. Ici, vous vous concentrerez sur la façon de faire bouger correctement et efficacement votre corps, en vous attardant sur l'équilibre et sur la répartition de votre poids. Les mouvements du pied comme la rotation et les coups de pied sont enseignés ici .   Chaque section du chum kiu doit être maitrisée avant le passage à la prochaine section et avant l'apprentissage d'autres techniques. La réalisation d'un mouvement doit être maitrisée avant de passer à la forme suivante. Ceci est impératif, sauf dans le cas où la forme primaire est statique. Le juun qui est la première section du chum kiu qui se concentre sur les mouvements de rotations, sur l'équilibre et la posture. Ici, vous commencez également à être plus attentif à votre environnement, même à votre arrière afin de combattre efficacement votre adversaire. Le chum kiu présente également des mouvements intermédiaires du bras, tels que le jip sau (cassure du bras) et le Fut Sau. La deuxième section du chum kiu encore appelée ser présente des techniques qui vous permettront de dévier l'attaque de votre adversaire et retourner cette énergie contre lui. Vous apprendrez à bouger vos mains et vos pieds en bloc, de sorte à déplacer ces parties indépendamment l'une de l'autre. Cette dernière se concentre sur l'utilisation de la force en étroite collaboration avec des mouvements des mains et des pieds. Cette section emploie également une combinaison de mouvements tendus du bras et de mouvements décontractés du corps pour qu'un grand choix de techniques s'offre à vous pendant vos combats. Vous ferez aussi tourner votre corps de droite à gauche afin de travailler sur votre équilibre et trouver votre ligne centrale pendant les combats.

english_section_name: Understanding Chum Kiu

summary: Recherchez une école de wing chun. Apprenez le wing chun en ligne ou sur des DVD. Dédiez un espace à la pratique. Trouvez un partenaire avec lequel pratiquer.

document: Les écoles d'arts martiaux se concentrent généralement sur un style d'arts martiaux, spécialement pour les étudiants sérieux. Des académies ou clubs de wing chun peuvent être affiliés à une association d'arts martiaux. Recherchez en ligne ou dans un annuaire les écoles de wing chun basées dans votre région.   Visitez les écoles d'arts martiaux de votre région pour voir si le wing chun y est enseigné. Il est fort probable qu'elles donnent des cours de base en wing chun et si vous les prenez à cœur, vous pourrez passer à des classes de niveau supérieur. Rencontrez le Sifu (instructeur) de l'école et posez-lui des questions sur ses antécédents. Combien d'années d'expérience a-t-il ? Comment a-t-il appris le wing chun ? Assistez à un cours de wing chun. Regardez comment le Sifu dirige la classe et la façon dont les autres élèves réagissent. Apprendre le wing chun en personne constitue la méthode la plus appropriée. De nombreux sites Web donnent des leçons pour l'autoapprentissage du wing chun. Ils fournissent habituellement des niveaux d'instruction, des vidéos, des prix d'adhésion en fonction de votre niveau (débutant, intermédiaire, avancé, etc.) ainsi que de l'accès aux matériaux. Cela peut vous être utile si vous n'avez pas un instructeur qualifié ou si vous n'êtes pas inscrit dans une école. Cela peut aussi renforcer votre entrainement personnel si vous fréquentez actuellement une école. Choisissez un coffret de DVD ou des cours en ligne qui sont donnés par un grand maitre ou un maitre en wing chun.   Certains cours en ligne délivrent également le titre d'instructeur aux étudiants compétents qui voudraient enseigner à leurs propres élèves. Certains sites pourraient offrir des cours particuliers avec un grand maitre via webcam. Il existe sur le marché des applications pour vous aider dans votre apprentissage du wing chun. Certaines sont compatibles avec Apple, d'autres avec Android. Vous pouvez trouver sur Internet de nombreux cours en ligne donnés par des professionnels en la matière ou par des associations bien établies comme l'association Yim wing chun . Essayez de trouver un endroit dans votre maison pour vous entrainer au wing chun. Assurez-vous qu'il y ait assez d'espace pour que vous déplaciez votre corps dans toutes les directions. Vérifiez cela en balançant autour de vous vos bras et vos jambes. Vos mouvements ne doivent pas être perturbés par des meubles dans la pièce.  Il serait préférable que vous ayez un miroir dans cette pièce afin que vous puissiez voir vos mouvements. Apprendre les mouvements par vos propres moyens vous prendra assez de temps. Par la suite, vous devrez commencer à apprendre comment raccorder ces mouvements sur un adversaire. Avoir un partenaire améliorera votre façon de réagir face aux mouvements d'une autre personne. Votre partenaire peut aussi vous encourager et donner son avis sur votre forme.

english_section_name: Deciding How to Study Wing Chun

summary: Apprenez-en plus sur le siu nim tao. Comprenez ce qu'est le gong lik. Comprenez ce qu'est le fajing. Comprenez quelques rudiments.

document: Le siu nim (ou lim) tao ou « petite idée, » est la base de beaucoup de mouvements effectués dans le wing chun. Le siu nim tao est la première variante du wing chun et c'est de là que vous connaitrez la position appropriée à adopter, le contrôle de votre corps, les mouvements de base des mains et la relaxation.   Chaque section du siu nim tao devrait être maitrisée avant le passage à d'autres sections et avant l'apprentissage d'autres techniques . Chaque mouvement de la forme primaire a une signification. Cela inclut la vitesse, la tension et le relâchement, les angles et les distances. Cette forme ne comporte pas de techniques. Le gong lik est la première section du siu nim tao et se concentre sur la bonne posture et la relaxation. Vous y apprendrez la position ouverte à adopter face à votre adversaire. Cela vous permet de garder votre corps décontracté.  Appliquez la position de gee kim yeung ma ou position d'ouverture. Dans cette position, tenez-vous face en avant. Dirigez vos pieds légèrement à l'extérieur. Maintenez vos genoux pliés. Votre poids se répartira en même temps sur les deux pieds. Vous vous concentrerez sur le positionnement de vos bras et de vos coudes pour apprendre les mouvements de mains et de bras. Cette position face en avant vous donnera plus d'avantages lors d'un combat, car elle permet à vos bras et à vos jambes de protéger votre ligne centrale. Les deux côtés de votre corps peuvent également être employés, au lieu de privilégier un côté au détriment de l'autre . Le fajing est la deuxième section du siu nim tao. Elle s'appuie sur la libération de la puissance. Ici, vous apprenez comment utiliser votre force et comment la préserver et économiser toute votre énergie. Vous devez rester décontracté jusqu'au moment où vos mains sont prêtes à frapper.  L'un des mouvements observés dans le fajing est le coup de la paume des mains (jeung de yan) au cours duquel votre main gauche s'ouvre, s'oriente vers le bas et descend pour frapper votre adversaire . La troisième section du siu nim tao consiste à apprendre les rudiments en matière de mouvements de la main et la maitrise de ces mouvements pour parer les coups de votre adversaire constituera la base pour l'apprentissage d'autres techniques en wing chun.  Parmi les rudiments à connaitre, il y a le pak sau ou le huen sau (coup), le tan sau (blocage avec un levé de la paume des mains), le gan sau (scission de la main) et le bong sau (main en forme d'aile). Une grande partie de la pratique du siu nim tao dans cette section consiste à utiliser des combinaisons de ces mouvements. Une fois que vous les aurez appris, vous les pratiquerez en premier lieu avec la main gauche, puis sur la main droite .

english_section_name: Understanding Siu Nim Tao

summary: Apprenez la théorie de la ligne médiane. Soyez prudent et économisez votre énergie. Restez décontracté. Affinez vos réflexes. Modifiez votre stratégie de combat selon votre adversaire et l'environnement. Apprenez à connaitre les formes du wing chun.

document: La protection de la ligne médiane de son corps (ou axe vertical du corps ou encore ligne centrale) est l'un des fondements du wing chun. Imaginez une ligne qui part du milieu de votre tête et passe par votre poitrine pour prendre fin au bas de votre corps. Il s'agit là de l'axe central de votre corps et elle est la plus vulnérable. Vous devez à tout moment la protéger .  Selon la théorie de la ligne centrale, vous devriez toujours attaquer depuis le bas de l'axe central et exécuter des mouvements défensifs en défaveur de la ligne médiane de votre adversaire. La position ouverte de base dans le wing chun s'appuie sur la théorie de la ligne centrale. Pour adopter cette position, vous devez vous tenir debout avec vos genoux pliés et vos pieds orientés légèrement vers l'extérieur. En faisant face à votre adversaire, vous pouvez attaquer avec la force la plus équilibrée qui soit. L'un des principes clés en wing chun est que pendant le combat, vous devriez utiliser de façon prudente et économique votre énergie. Utilisez l'énergie de votre adversaire en déviant et en redirigeant vos frappes . Employez les mouvements de façon économique et prudente. L'idée ici est que votre corps devrait parcourir la distance la plus courte en un laps de temps afin d'atteindre votre adversaire. Ceci aide également à conserver votre propre énergie. Lorsque vous avez un corps tendu, vous êtes plus enclin à employer inutilement de l'énergie. Décontractez votre corps et vous serez plus à l'aise . Si vous aviez eu à pratiquer d'autres arts martiaux (particulièrement de styles « durs »), vous devez « vider votre tasse » ou changer les mauvaises habitudes. Le wing chun est un art martial de style doux avec lequel le pratiquant utilise beaucoup de techniques neutralisantes qui exigent une souplesse et une décontraction. Le reconditionnement de votre mémoire musculaire et le renforcement d'habitudes relaxantes peuvent être frustrants et prendre du temps, mais cela aura son effet à long terme. Au wing chun, le combattant réagira dans un combat en utilisant des réflexes rapides pour stopper une attaque et pour tourner le combat à sa faveur . Votre adversaire pourrait être grand ou petit, massif ou mince, de genre masculin ou féminin et ainsi de suite. Dans le même temps, l'environnement dans lequel vous combattez peut être différent : dehors, à l'intérieur, sous la pluie, dans la chaleur, dans le froid, etc. Soyez prêt à ajuster votre technique de combat pour vous adapter aux conditions . La pratique du wing chun est subdivisée en une succession de six formes différentes, chacune élaborée sur la base de la forme précédente. Pour chaque forme, vous apprendrez à connaitre l'attitude, le positionnement corporel, les mouvements des mains et des pieds et l'équilibre approprié. Il s'agit du :   siu nim tao ; chum kiu ; biu gee ; muk yan chong ; luk dim boon kwun ; baat jaam dao.

english_section_name: Learning Wing Chun Principles


summary: Posez du papier journal. Couvrez la maison en carton d'une couche de gesso. Dessinez les détails au crayon à papier. Peignez la maison. Laissez sécher la peinture avant d'appliquer une deuxième couche.

document: Le procédé de décoration peut être salissant donc vous devez protéger votre table ou autre surface de travail avec du papier journal. Cette matière blanche durcit en séchant, ce qui permet à la fois de recouvrir la couleur brune du carton, ainsi que l'encre qui pourrait se trouver dessus et de créer une surface lisse sur laquelle vous pourrez appliquer une couche de peinture régulière.  Vous pouvez acheter du gesso dans n'importe quel magasin d'art plastique. Utilisez un pinceau propre pour appliquer une couche de gesso homogène sur toute la surface de la maison. Appliquez le gesso par longs coups parallèles de manière à former une couche régulière. Attendez que le gesso soit complètement sec avant de peindre la maison. Une fois que le gesso est sec, vous disposez d'une surface blanche sur laquelle vous pouvez dessiner les détails que vous voulez ajouter à la maison. Aidez-vous d'une règle pour dessiner des fleurs, des corniches et tout autre détail que vous voulez peindre sur la maison. Si vous n'avez pas découpé de fenêtre lorsque vous avez fait la porte, vous pouvez en dessiner ou en peindre. Pour peindre une petite maison, utilisez un petit pinceau afin de faire un travail précis. Sinon, vous risqueriez d'avoir une porte ou des fenêtres dont les contours ne sont pas nets. Pour une cabane, vous pouvez utiliser un pinceau plus grand.  Commencez par peindre l'extérieur des murs. Faites attention à ne pas laisser déborder la peinture dans les contours que vous avez tracés pour les portes et les fenêtres. Peignez d'abord le fond puis ajoutez les détails. Nettoyez le pinceau avec de l'eau propre lorsque vous changez de couleur. Si vous devez appliquer une couleur par-dessus une autre (par exemple, une poignée noire sur une porte rouge), laissez sécher complètement la première couche de peinture avant d'appliquer la deuxième couleur. Appliquez de fines couches de peinture pour éviter qu'elle coule. Même si vous avez posé du papier journal sous la maison, la peinture qui coule donnera une texture irrégulière à la surface de celle-ci. Si possible, laissez la maison au soleil afin d'accélérer le séchage. Au bout d'une heure ou deux, passez délicatement votre doigt sur la surface de la peinture pour voir si elle se dépose sur votre peau. Si votre doigt reste propre, vous pouvez appliquer une deuxième couche de peinture pour couvrir le gesso qui se trouve en dessous. Une fois que la deuxième couche de peinture est sèche, vous avez terminé.

english_section_name: Decorating Your House with Paint

summary: Choisissez une feuille de papier de la bonne taille. Décorez l'intérieur ou l'extérieur de la maison avec le papier. Découpez le papier aux bonnes dimensions. Collez le papier en place. Ajoutez des fleurs en papier au jardin.

document: Pour une grande maison, essayez d'utiliser du papier cadeau. Pour une petite maison, essayez du papier de scrapbooking. À l'intérieur, vous pouvez en faire de la tapisserie ou une moquette. À l'extérieur, il peut remplacer la peinture. Mesurez la zone à recouvrir et découpez le papier selon ces dimensions. Lissez-le à mesure que vous le posez. Vous pouvez fabriquer des fleurs en papier et créer un jardin ou une jardinière.  Pour faire une fleur en papier simple, découpez un cercle de papier d'environ 2,5 cm de diamètre.  Découpez une spirale de papier simple composée d'une bande avec deux bords. Faites des bords ondulés en le découpant. En partant de l'extrémité extérieure, enroulez la spirale en serrant bien le papier. Une fois que le papier est entièrement enroulé, laissez-le se relâcher légèrement de façon à former une fleur. Collez le bas de la spirale sur le cercle que vous avez découpé au début.

english_section_name: Decorating Your House with Paper

summary: Choisissez une grande boite en carton. Découpez le carton en sections. Découpez un grand rectangle. Découpez des carrés ou des rectangles de même taille. Marquez le milieu de chaque mur secondaire. Découpez une fente verticale étroite au milieu de chaque mur secondaire. Alignez les sections. Découpez une fente verticale étroite à la place de chaque mur secondaire. Ajoutez des portes et des fenêtres. Assemblez et collez les murs.

document: Elle doit avoir de grandes parties qui ne sont pas pliées. Ce type de maison de poupée comporte un mur central principal avec des morceaux de carton insérés dedans de manière à créer des pièces de chaque côté. Découpez de grands morceaux de carton en suivant les plis de la boite. Il constituera le mur central. Ce morceau de carton sera le plus grand dans la maison de poupée et il en déterminera la longueur. Ces morceaux doivent être de la même hauteur que le rectangle principal et doivent pouvoir dépasser de chaque côté de celui-ci de manière à former des pièces d'une bonne taille. Le nombre de murs secondaires que vous découpez dépend de la longueur du mur central. Il vous faut un mur à chaque extrémité, mais vous pouvez insérer une, deux ou trois cloisons intérieures entre ceux-ci. Si vous utilisez une cloison intérieure, vous obtiendrez quatre pièces. Avec deux cloisons, vous obtiendrez six pièces et avec trois cloisons, vous obtiendrez huit pièces. Mesurez-les dans le sens de la longueur et utilisez un crayon à papier pour marquer le milieu de chacun. Repérez également leur milieu dans le sens de la hauteur. En partant du milieu d'un des bords longs du carton, découpez celui-ci perpendiculairement au bord jusqu'à la moitié de sa hauteur. Répétez ce procédé avec chaque morceau de carton secondaire. Disposez les petits morceaux de carton sur la longue section centrale en les alignant aux endroits où vous voulez les placer. Marquez chacun de ces endroits avec un crayon à papier. Servez-vous des fentes que vous avez faites pour aligner le carton. Insérez la section principale dans ces incisions. Les murs secondaires seront trop hauts. C'est pourquoi vous découperez des fentes dans le mur principal à l'étape suivante. Découpez-les entre le haut du mur principal et la moitié de sa hauteur. Les fentes doivent aller dans la même direction que les murs secondaires placés debout. Pour les deux extrémités, faites les fentes à 1 ou 2 cm de chaque extrémité de la section principale. Dessinez et découpez des portes et des fenêtres dans les murs. Assemblez les murs. Les murs secondaires doivent s'insérer dans le grand mur central comme des pièces de puzzle de façon à dépasser des deux côtés. Fixez les murs en place avec un pistolet à colle.

english_section_name: Creating a Criss-cross Cardboard Dollhouse

summary: Trouvez un grand carton. Découpez les rabats inférieurs. Découpez une porte et des fenêtres. Attachez les rabats en haut en forme de triangle. Découpez des carrés de carton. Si vous voulez, ajoutez un avant-toit.

document: Les meilleurs cartons pour ce projet sont des cartons ayant contenu un réfrigérateur, un lave-vaisselle ou d'autres articles de cette taille. Gardez-les pour plus tard. Laissez un bord non coupé sur la porte. Pliez le carton le long de ce bord de manière à ce que la porte s'ouvre. Pliez les rabats ou collez-en deux ensemble avec du ruban adhésif pour former le toit. Posez-le sur deux des bords supérieurs du carton. Ajoutez un triangle de carton qui suit la pente de la toiture à chaque extrémité. Collez le toit en place. Collez-les sur le toit de manière à former des tuiles. En commençant en bas du toit, collez une rangée de tuiles en les faisant dépasser en bas. Collez seulement leur bord supérieur. Collez la rangée suivante en place en collant toujours seulement le bord supérieur de chaque tuile. Chaque rangée doit descendre légèrement sur la rangée précédente. Découpez des morceaux de carton ondulé et collez-les sous le bord avant de la toiture pour former l'avant-toit.

english_section_name: Making a Cardboard Playhouse

summary: Choisissez un carton à utiliser. Placez la partie ouverte en bas. Créez la structure du toit. Découpez le toit. Découpez les portes et les fenêtres. Collez la toiture en place.

document: Si vous avez un carton légèrement plus grand qu'une boite à chaussures, utilisez-le. Vous pouvez couper ou fermer les rabats en fonction de ce que vous souhaitez faire. Si vous voulez faire un toit amovible, laissez le fond de la boite en place. Découpez des lignes droites horizontales dans deux faces opposées. Sur les deux autres faces, découpez des lignes qui montent en diagonale et se rejoignent au milieu en pointe, comme une toiture. Pour simplifier, vous découpez une forme de triangle posée sur un rectangle ou un carré. Pour cette partie, vous pouvez utiliser des ciseaux. Il doit se composer d'un seul morceau de carton assez grand pour couvrir tous les bords de la structure de la toiture. Pliez-le en deux de manière à ce qu'il suive correctement les angles de la toiture. Utilisez un crayon à papier pour dessiner les formes des portes et des fenêtres aux endroits où vous les voulez. Découpez-les avec des ciseaux ou un cutteur. Pour les portes, découpez seulement trois bords de façon à créer une porte que vous pouvez ouvrir et fermer. Utilisez un pistolet à colle pour fixer la toiture en place. Appliquez une ligne de colle sur les bords supérieurs de la boite en carton puis positionnez la toiture dessus. Si vous voulez une toiture amovible, ne collez pas la toiture. Dans ce cas, il faudra que vous ayez laissé le fond de la boite en place pour lui donner de la structure.

english_section_name: Making a Cardboard Model House