summary: Choisissez l'endroit adéquat pour allumer un feu. Préparez le foyer. Rassemblez de quoi bâtir un feu.

document: Il est important de bien choisir l'endroit où vous allumez un feu, aussi bien pour vous assurer de l'allumer sans difficulté que pour éviter un éventuel risque d'incendie .  Cherchez un endroit qui soit abrité du vent. Même une légère brise peut éteindre le feu que vous essayez d'allumer ou au contraire provoquer un incendie. Essayez de trouver un endroit bien protégé du vent. Cherchez un endroit auprès duquel se trouve du combustible, de préférence du bois. Le feu a besoin d'être fréquemment alimenté et ce n'est vraiment pas pratique de transporter de lourdes buches sur une longue distance. Cherchez un endroit ne présentant pas un grand risque d'incendie. Recherchez une clairière, un endroit où il y a peu d'herbe et qui se trouve à plusieurs mètres des premiers arbres et des premières branches en surplomb. Nettoyez la zone entourant le foyer lui-même pour supprimer tout danger d'incendie.  Pendant longtemps, un foyer creusé dans le sol était la méthode la plus couramment utilisée pour empêcher un feu de s'étendre. Le trou doit être légèrement plus large que le foyer, de façon à maintenir une distance convenable entre les flammes et l'herbe autour du trou . Une autre façon de procéder, recommandée par de nombreux scouts et amateurs de plein air, consiste à bâtir le feu sur une butte de terre . Là encore, la butte de terre (ou de sable) doit être légèrement plus large que le foyer. Cela permet d'éloigner les flammes de l'herbe ou des brindilles qui pourraient facilement s'embraser au niveau du sol. Si cela vous est impossible de trouver un endroit abrité du vent, fabriquez un brise-vent. Vous pouvez peut-être utiliser une vieille buche humide pour abriter votre feu du vent. Si vous n'avez à votre disposition que des matériaux inflammables pour fabriquer un brise-vent, assurez-vous que celui-ci n'est pas trop près du feu et qu'il ne risque pas de s'enflammer. Vous devez à la fois avoir de quoi allumer votre feu et de quoi l'entretenir ensuite. Si vous avez choisi intelligemment l'emplacement de votre foyer, vous devriez avoir du combustible à proximité. Cependant, pour allumer votre feu, il vous faut autre chose .  Il n'est pas possible d'allumer un feu avec de grosses branches ou de gros morceaux de bois. Il faut d'abord réunir des brindilles, des aiguilles ou des pommes de pin, des feuilles mortes bien sèches, etc. Assemblez ce matériau d'allumage ainsi que des branches (de la grosseur d'un doigt d'adulte) dans le foyer que vous avez préparé. Les brindilles ou les feuilles vont bruler très rapidement et, même s'il est toujours possible d'en rajouter pour que la flamme ne meure pas, mieux vaut avoir toujours de quoi alimenter le feu lorsqu'on l'allume. Prenez le temps de bâtir votre feu avant de l'allumer.

english_section_name: Preparing for a Fire

summary: Grattez le bloc de magnésium. Percutez la pierre à briquet pour provoquer une étincelle. Encouragez le développement d'une flamme. Entretenez le feu. Éteignez le feu avant de partir.

document: Un bloc de magnésium allume-feu est vraiment un accessoire de survie et de plein air formidable. Le magnésium est une matière incroyablement inflammable, qui peut, dans certaines conditions, bruler à une température de plus de 2 700 °C. Ce n'est donc pas étonnant, étant donnée l'intensité avec laquelle il brule, que le magnésium soit capable d'allumer un feu rapidement .  Si vous utilisez un couteau, grattez le bloc de magnésium avec le dos de la lame, pour ne pas endommager son tranchant. De plus, cela vous évitera de faire des copeaux de magnésium. Il faut simplement obtenir de petits éclats qui prendront feu facilement. C'est un peu difficile d'estimer la quantité de magnésium nécessaire pour allumer un feu. Si vous en utilisez trop peu, vous aurez du mal à faire partir votre feu. Si vous en utilisez trop, vous risquez de provoquer un embrasement très intense qui peut vous exploser au visage. Le plus sage est certainement de commencer petit et d'ajouter quelques éclats si nécessaire. Les blocs de magnésium allume-feu comportent généralement une face qui fait fonction de pierre à briquet. Grattez-la avec votre couteau pour provoquer une étincelle.  Plus vous gratterez ou frapperez fort avec votre couteau, plus vous provoquerez d'étincelles. L'angle et la vitesse de percussion sont également déterminants. Ne frappez pas la pierre à briquet comme pour l'entailler ou la transpercer. Frottez plutôt la lame de votre couteau contre la pierre d'un coup sec. Vous pouvez aussi maintenir la lame bien stable et frottez la pierre, dessus, ce qui est un peu plus sûr. Si votre petit bois s'enflamme immédiatement, bravo ! Si au contraire il commence par émettre de la fumée et qu'il commence à se consumer sans flamme, essayez de souffler un peu sur les brindilles ou les pommes de pin jusqu'à l'apparition de braises, puis de flammes. Lorsque le feu a pris, vous pouvez ajouter directement de grosses branches ou de petites buches. Surveillez-le bien, pour éviter qu'il ne s'étende ou qu'il ne projette des étincelles qui pourraient provoquer un incendie. Arrosez le feu avec de l'eau et remuez les braises jusqu'à être certain qu'elles sont toutes éteintes .

english_section_name: Using the Fire Starter to Make a Fire


summary: Luttez contre les pellicules. Coupez régulièrement vos pointes. Appliquez de l'huile sur vos cheveux. Mangez sainement.

document: Lorsque des pellicules commencent à tomber sur vos épaules, c'est que vos cheveux ont clairement besoin d'aide. Un cuir chevelu sec est le signe que les écailles du cheveu suffoquent. Cela peut entrainer une perte de cheveux, des cheveux secs, des pointes fourchues. Utilisez un shampoing spécifiquement conçu pour les pellicules. La plupart des shampoings de ce type peuvent être utilisés deux fois par semaine. Prenez alors l'habitude d'utiliser ce produit régulièrement. N'attendez pas que vos pellicules deviennent plus importantes avant d'utiliser un tel shampoing, car vous ne feriez qu'abimer vos cheveux. On entend souvent dire que couper ses pointes est bon pour les cheveux et leur permet de repousser plus vite. Les cheveux ne poussent néanmoins pas au même rythme selon les saisons. Dans tous les cas, en coupant vos pointes régulièrement, vous éviterez de voir se développer des pointes fourchues et vous garderez des cheveux forts et sains. Faites alors un tour chez le coiffeur tous les mois ou tous les mois et demi, pour vous débarrasser de vos pointes fourchues. En raison des outils chauffants et autres traitements, les cheveux ont tendance à s'assécher rapidement. Si les huiles du cuir chevelu permettent de nourrir le cheveu, sachez que vous pourriez appliquer d'autres huiles, afin d'obtenir des cheveux encore plus sains et brillants. Essayez différents types d'huiles, comme l'huile de jojoba, d'argan, de noix de coco, d'olive, ou de pépins de raisin. Essayez d'appliquer votre huile au moins une fois par semaine. Nous sommes ce que nous mangeons. Les mauvais aliments que vous consommez imprégneront vos cellules et auront des répercussions sur vos cheveux. Pour des cheveux sains, mangez sainement. Consommez des aliments riches en graisse saine, en huiles, et en vitamines : votre peau et vos cheveux vous en remercieront. En ayant une alimentation saine, vos cheveux seront en meilleure santé, et ils seront ainsi plus faciles à laver et à coiffer.

english_section_name: Preventing Unhealthy Hair

summary: Brossez ou peignez vos cheveux correctement. Gardez des cheveux bien coiffés tout au long de la journée. Domptez les mèches rebelles. Investissez dans une taie d'oreiller en soie ou en satin.

document: Si vos cheveux sont longs, les nœuds pourraient vous empêcher d'obtenir le style que vous recherchez. Brosser ou peigner régulièrement vos longueurs vous aidera à conserver des cheveux nets. Néanmoins, vous devrez vous assurer que vous peignez correctement vos cheveux. Pour obtenir de meilleurs résultats, peignez vos cheveux lorsqu'ils sont secs, car en peignant vos cheveux encore mouillés, vous risquerez de les abîmer et de favoriser les frisottis. Si vous voulez démêler des cheveux encore mouillés, utilisez un peigne à dents larges, qui séparera les fibres sans les abîmer. Pour être bien présenté, il est indispensable d'être bien coiffé. Cependant, pour rester bien coiffé du matin jusqu'au soir, vous devrez utiliser les bons produits et adopter les bons gestes. Choisissez une coiffure qui corresponde à votre type de cheveux et à l'occasion, comme une chevelure volumineuse, des cheveux ultra-lisses, des ondulations, de grosses boucles, ou des cheveux relevés. Utilisez les bons produits, en fonction des outils que vous utilisez, tels qu'un sèche-cheveu ou un fer à lisser, ou encore des bigoudis ou une simple brosse. La laque deviendra l'une de vos meilleures amies. Une bonne laque devrait non seulement fixer votre coiffure, mais également apporter du volume à vos cheveux, ou bien vous permettre d'obtenir des boucles bien rebondies. Les frisottis et les mèches rebelles seront à votre coiffure ce que les taches sont à vos vêtements. Même si vous avez séché correctement vos cheveux et avez utilisé un après-shampoing, la chaleur et l'humidité pourraient tout de même faire apparaître des frisottis qui gâcheront votre coiffure. Pour combattre l'électricité statique et les mèches rebelles, gardez un produit coiffant dans votre sac à main. Un produit tel qu'un sérum anti-frizz vous permettra de redompter vos cheveux. Si vous vous êtes coiffé ou avez fait un traitement capillaire le soir, et que vous voulez que vos cheveux soient au meilleur d'eux-mêmes le lendemain, dormez sur une taie d'oreiller en satin ou en soie. Sur une taie classique, la friction entre vos cheveux et le textile vous décoiffera et abimera vos cheveux. La douceur du satin ou de la soie permet d'éviter cela, mais également de prévenir les pointes fourchues, alors que le textile s'adaptera au chaud ou au froid pour maintenir vos cheveux à la bonne température.

english_section_name: Keeping your Hair Nice with Style

summary: Choisissez le shampoing le mieux adapté à votre type de cheveux. Lavez vos cheveux des racines vers les pointes. Lavez vos cheveux à la bonne température. Appliquez un après-shampoing. Séchez correctement vos cheveux.

document: Face à tant de marques et de choix, il est facile de se sentir dépassé lorsque nous choisissons un shampoing. Lorsque vous choisissez votre shampoing, tenez compte de ce dont vos cheveux ont le plus besoin. Si vous décolorez ou teignez vos cheveux, choisissez un shampoing qui protégera votre couleur. La plupart des shampoings permettent également d'apporter du volume ou de la brillance au cheveu. Les shampoings peuvent se conserver longtemps, et vous pourrez alors acheter plusieurs shampoings ayant des propriétés différentes. Les cheveux sont plus jeunes au niveau du cuir chevelu qu'au niveau des pointes. En lavant vos cheveux des racines vers les pointes, vous répandrez les huiles naturelles produites par le cuir chevelu vers la partie inférieure du cheveu, qui est souvent la plus desséchée. Cette méthode permet de garder des cheveux longs en bonne santé, et d'éviter les pointes fourchues. Le lavage des cheveux se divise en deux temps : faire mousser et rincer. Pour faire mousser le shampoing, une eau tiède permet de générer une bonne quantité de mousse tout en détachant les particules de savon de la fibre capillaire. Pour le rinçage final, une eau fraiche permet de fixer les ingrédients sur le cheveu.  Évitez d'utiliser de l'eau trop chaude, ou vous risqueriez d'abimer vos cheveux et d'assécher votre cuir chevelu. Rincez le shampoing. Ce sera à vous de voir la quantité de shampoing que vous devrez utiliser, veillez simplement à ne pas laisser de produit sur votre cuir chevelu. Un shampoing ne suffira pas à soigner vos cheveux. En appliquant un après-shampoing, vos cheveux seront plus faciles à coiffer, plus hydratés et plus sains. Après avoir rincé le shampoing, appliquez un bon après-shampoing. Lorsque vous prenez votre douche, laissez l'après-shampoing poser quelque temps avant de le rincer, et rincez-le avec moins d'application que votre shampoing. Pour déterminer quel après-shampoing sera le mieux adapté à vos cheveux, vous pourriez devoir en essayer plusieurs. Un bon après-shampoing devrait vous permettre d'obtenir des cheveux faciles à coiffer. C'est au sortir de la douche que vos cheveux sont le plus vulnérables. Après avoir été lavés, les cheveux peuvent être facilement abîmés s'ils sont séchés trop agressivement. Vous devrez alors laisser votre cuir chevelu quelque peu humide, et sécher vos pointes avec précaution. Essayez alors d'utiliser une serviette en microfibres : sa douceur et sa légèreté lui permettront de mieux glisser sur vos cheveux. Pour une solution toute aussi efficace et moins coûteuse, utilisez un t-shirt pour sécher vos cheveux. Un t-shirt ne sera en effet pas aussi rêche qu'une serviette-éponge, il lissera la fibre capillaire et n'éliminera pas les huiles naturelles du cuir chevelu. De plus, il préviendra les frisottis.

english_section_name: Cleaning Your Hair


summary: Faites autre chose. Concentrez-vous sur vos responsabilités. Changez d'environnement. Faites de l'exercice. Pensez aux effets négatifs. Posez-vous des limites.

document: Essayez de rester occupé autant que possible de jour comme de nuit. Gardez votre esprit concentré sur des activités qui ne stimulent pas vos fantasmes sexuels. Cela va varier d'une personne à l'autre. Par exemple, pour des activités de distraction positives, vous pouvez essayer de jouer à des jeux vidéos, de regarder un film (sans scènes de sexe), d'aller vous promener, de faire du lèche-vitrine, de jouer avec votre animal domestique, de jouer d'un instrument, de faire de l'art plastique (de la peinture, du coloriage, de la sculpture) et d'écrire dans votre journal. Vos obligations peuvent vous aider à vous concentrer sur les choses nécessaires (l'argent, la nourriture, la maison, l'éducation, etc.) plutôt que sur des choses moins essentielles (comme la masturbation). Si vous avez moins de temps libre, vous pouvez faire diminuer votre désir sexuel et vos habitudes de masturbation, car elles deviennent une partie peu pratique de votre journée. Si vous n'avez pas le temps de le faire, vous pourriez ne pas le faire.  Faites une liste des choses que vous devez faire tous les jours. Cette liste peut inclure des choses comme terminer un projet pour le travail ou l'école, aller faire du shopping, faire le ménage, payer vos factures, vous entrainer à la guitare et faire de l'exercice. Gardez cette liste à portée de main. Lorsque vous ressentez l'envie de vous masturber, regardez la liste et dites-vous : « je n'ai pas le temps de me masturber maintenant, il faut que je fasse toutes ces choses aujourd'hui ». Trouvez-vous un travail si vous en avez l'âge. Un travail est un excellent moyen de vous distraire et peut vous aider à mettre en place un programme pour vous tenir occupé. En plus, vous gagnerez de l'argent que vous pourrez dépenser dans des activités qui vous distrairont ! Parfois, votre environnement (par exemple, être seul à la maison ou dans sa chambre) peut faire augmenter votre envie de vous masturber. Puisque la masturbation dans les lieux publics est la plupart du temps inappropriée et illégale, un changement d'environnement pourrait vous aider à réduire votre envie de vous masturber .  Si vous ressentez l'envie de vous masturber, allez vous promener ou prenez la voiture. Si vous vous retrouvez dans un lieu public, cela pourrait vous empêcher de vous masturber. En plus, cela pourrait aussi vous aider à penser à autre chose. Demandez à un ami de sortir avec vous ou passez du temps avec votre famille. Vous allez probablement avoir peu l'occasion de vous masturber si vous vous retrouvez avec d'autres personnes. L'exercice peut vous aider à réduire vos désirs sexuels . Si vous vous masturbez pour réduire votre stress, les exercices physiques sont une alternative saine, car ils permettent de libérer des endorphines dans le cerveau qui vous permettent de vous sentir plus heureux et moins stressé. Essayez de faire des exercices d'aérobic ou des activités comme le skateboard, la natation, la randonnée, le vélo, le saut à l'élastique, la danse ou le yoga. Une des façons de vous distraire est de vous souvenir ou de visualiser les effets négatifs potentiels d'une masturbation excessive  comme un mauvais fonctionnement sexuel, de la dépression, un manque de satisfaction dans vos relations, une pression sanguine élevée, une augmentation du risque de cancer de la prostate chez les hommes, une prostate gonflée et douloureuse . Une utilisation excessive du godemiché chez les femmes peut entrainer des problèmes comme un engourdissement des parties génitales, des irritations, des coupures et des éraflures . Identifiez les conséquences personnelles négatives de votre masturbation. Cette liste peut contenir des éléments comme des difficultés à terminer des tâches au travail ou à l'école et des problèmes dans vos relations personnelles. Si vous ne voulez plus vous masturber, essayez de vous concentrer sur les moments où il n'est pas approprié de le faire. Cela inclut les moments où vous pensez avoir bientôt des rapports sexuels avec votre partenaire, lorsque vous n'êtes pas vraiment seul, lorsque vous devez travailler sur autre chose ou lorsque vous devez conserver votre sperme pour un examen médical.  Fixez-vous des objectifs spécifiques à vos besoins personnels. Certains individus voudraient éviter la masturbation pour des raisons religieuses ou culturelles tandis que d'autres voudraient simplement réduire le temps qu'ils passent à cette activité. Il est facile de perdre la notion du temps pendant que vous vous masturbez. Assurez-vous de savoir de combien de temps vous disposez jusqu'à votre prochaine obligation, par exemple pour le travail, pour l'école, etc. Si vous n'avez pas suffisamment de temps jusqu'à votre prochaine obligation, envisagez de remettre votre masturbation à plus tard.

english_section_name: Distracting Yourself

summary: Allongez-vous dans votre lit seulement pour dormir. Gardez votre vessie vide le plus souvent possible. Allez vous coucher lorsque vous vous sentez vraiment fatigué. Lorsque vous dormez, allongez-vous sur le côté . Sortez immédiatement du lit lorsque vous vous réveillez.

document: Puisque la chambre à coucher et votre lit sont généralement les lieux où vous vous masturbez le plus souvent, il est important de contrôler cet environnement, surtout en ce qui concerne votre sommeil et ce que vous choisissez de faire dans votre chambre à coucher.  Ne passez pas trop de temps au lit à faire autre chose, par exemple à lire, à regarder la télévision ou à utiliser votre ordinateur. Restez debout ou assis le reste de la journée (lorsque vous ne dormez pas). L'envie d'uriner peut être confondue par le corps avec l'envie de se masturber. Allez uriner avant de vous coucher le soir et tout de suite après vous être réveillé le matin. Même si votre envie d'uriner est très faible, allez aux toilettes le plus tôt possible. De cette façon, vous allez vous endormir plus vite après vous être couché au lit et vous ne passerez pas trop de temps à essayer de vous endormir. Buvez un verre de lait avant de vous coucher si cela vous aide à vous endormir plus vite.  Couchez-vous tôt et réveillez-vous tôt si cela est possible . Évitez de rester éveillé trop tard le soir, cela peut vous amener à vous ennuyer et augmenter le risque de vous masturber. Si vous avez du mal à dormir le soir et si vous utilisez la masturbation pour vous détendre, essayez plutôt des exercices de respiration profonde. Inspirez profondément et lentement par le nez, puis expirez par la bouche jusqu'à ce que vous vous endormiez. Cela pourrait vous aider à réduire l'envie de vous masturber, car vous prenez moins le risque de vous frotter contre le matelas. En plus, la plupart des gens qui se masturbent au lit dorment sur le dos ou sur le ventre. Lorsque vous vous réveillez le matin, sortez du lit dès que possible et évitez de rester au lit si vous êtes éveillé. C'est généralement pendant ce temps-là que les gens se masturbent.

english_section_name: Controlling your Sleep Environment

summary: Identifiez les choses qui vous excitent et évitez-les. Limitez votre exposition à la pornographie. Cachez les objets liés au sexe. Limitez votre utilisation d'Internet .

document: La masturbation peut être déclenchée par des pensées, des sentiments, des comportements et des situations qui provoquent une excitation et une envie de se masturber. Ces éléments varient d'une personne à l'autre, mais ils incluent en général la vue de personnes attirantes, de parties du corps, de vêtements, d'animaux ou d'objets. Chez certaines personnes, cela peut même provenir de sons, d'odeurs ou de stimulation sensorielle ou cognitive. Si vous faites des efforts pour gérer ou réduire ces éléments déclencheurs, vous aurez moins de chance d'agir sur votre impulsion (en réduisant l'élément déclencheur) et de vous masturber. Faites une liste (que ce soit dans votre tête, sur du papier ou sur l'ordinateur) de toutes les choses qui déclenchent votre envie de vous masturber. Cela pourrait inclure des choses comme la pornographie, les pensées sexuelles ou les fantasmes, la vue d'objets liés au sexe, l'augmentation du stress ou de l'anxiété ou des difficultés à vous endormir. Il existe des éléments déclencheurs que vous pouvez contrôler, par exemple la vue d'objets, de photos ou de vidéos qui vous excitent. En évitant ce genre d'objets, vous arriverez à faire diminuer de beaucoup l'excitation involontaire, ce qui entraine une baisse de votre envie de vous masturber.  Les matériels pornographiques incluent les DVD, les magazines, les photos, les posters, les sculptures et les romans érotiques. Évitez de vous rendre dans les lieux suivants : les clubs de striptease, les maisons closes ou les rues fréquentées par des prostituées. Le matériel pornographique va mener naturellement à une augmentation de votre excitation, mais aussi tous les objets qui vous rappellent les rapports sexuels. Retirez ou cachez les objets qui vous amènent à vous sentir excité. Cela pourrait inclure les préservatifs, les lubrifiants, les godemichés, les tenues sexys et tout ce qui pourrait vous amener à penser à la masturbation. Certains individus ne peuvent s'empêcher de regarder de la pornographie sur Internet . Cela peut être très excitant pour certaines personnes et peut entrainer des difficultés de s'abstenir de se masturber. Vous pouvez installer un logiciel de contrôle parental sur votre ordinateur ou votre télévision qui permet de limiter votre capacité à entrer sur les sites pornographiques. Discutez-en avec votre fournisseur d'accès. Vous ne devez pas nécessairement leur avouer votre problème, car les adultes utilisent souvent ce service pour restreindre l'accès des enfants à certains sites ou certaines chaines de télévision.

english_section_name: Avoiding Triggers to Masturbate


summary: Allumez la pompe. Laissez infuser. Remuez le thé quotidiennement. Filtrez le thé. Remettez le compost sur son tas.

document: Une fois que vous aurez mélangé l'eau et la mélasse, branchez la pompe et mettez-la en route. La pompe enverra de l'air dans le diffuseur qui se trouve au fond du seau et assurera l'oxygénation de votre thé de compost. Le thé de compost mettra entre 36 et 48 heures pour fermenter. Plus vous le laisserez fermenter, plus il sera chargé en microorganismes. Ne le laissez pas fermenter plus de 3 jours, car les microorganismes n'auront plus assez de nourriture pour survivre. Le compost doit toujours avoir une odeur de terre. Si l'odeur change, jetez le mélange et recommencez l'opération. Pendant la fermentation, mélangez au moins une fois par jour pour être sûr qu'il n'y ait pas de dépôts dans le fond du seau. Cela permettra aussi que tout soit bien mélangé . Une fois que le thé a fini de fermenter, éteignez la pompe et retirez le tuyau et le diffuseur du seau. Pour filtrer le thé, recouvrez un second seau de 20 litres d'un sac en toile de jute ou d'une étamine . Versez le thé de compost dans le seau recouvert par le filtre. Refermez le sac ou l'étamine autour du compost et soulevez-le hors de l'eau. Pressez-le doucement pour en extraire l'eau résiduelle. Une fois que vous aurez filtré les solides, votre thé de compost sera prêt à être utilisé. Remettez le compost utilisé sur votre tas de compost et mélangez-le à l'aide d'une pelle ou d'une binette. Cependant, vous pouvez aussi utiliser le compost filtré sur vos lits de culture .

english_section_name: Steeping the Tea

summary: Retirez le chlore de votre eau. Utilisez une pompe. Reliez le diffuseur à la pompe. Remplissez le seau de compost. Rajoutez l'eau. Ajoutez de la mélasse.

document: Vous aurez besoin d'environ 10 litres d'eau pour faire votre thé. Laissez l'eau reposer au soleil et à l'air frais pendant plusieurs heures. Cela décomposera le chlore présent dans l'eau, en effet, ce dernier détruirait les bactéries bénéfiques du thé de compost. Vous n'avez pas besoin d'aérer votre eau si vous utilisez de l'eau qui provient d'un puits ou d'une autre source qui ne contient pas de chlore . Placez une pompe à air au fond d'un grand seau. Pour fabriquer du thé de compost, vous aurez besoin d'un seau en plastique de 20 litres. Placez le diffuseur d'une pompe d'aquarium ou de mare au fond du seau. Reliez-le à une pompe externe pour remuer le thé pendant sa fermentation .  Assurez-vous que la pompe est capable de remuer 20 litres d'eau. L'utilisation de la pompe est nécessaire afin d'aérer le thé pendant la fermentation. Un thé stagnant sera en anaérobie, ce qui sera néfaste pour vos plantes. Raccordez l'extrémité d'un tuyau au diffuseur qui se trouve au fond du seau. Attachez l'autre extrémité à la pompe à l'extérieur du seau. Vous pouvez laisser la pompe sur le sol, à côté de votre seau de thé, ou l'attacher sur la paroi du seau . Après avoir placé le diffuseur au fond du seau, remplissez celui-ci avec votre compost. Ne dépassez pas la moitié du seau et ne tassez pas le compost. Votre compost doit être suffisamment meuble pour permettre au diffuseur de fonctionner .  Assurez-vous d'utiliser du compost suffisamment mûr, car un compost trop jeune peut contenir des organismes pathogènes nocifs pour vos plantes . Un compost mûr dégagera une odeur douce et sentira la terre plutôt que de sentir l'alcool et la nourriture en décomposition . Remplissez le reste du seau avec de l'eau. Une fois que vous aurez mis le compost dans le seau, rajoutez suffisamment d'eau pour remplir le seau. Remplissez-le jusqu'à 10 cm du rebord, ainsi, vous pourrez remuer le thé sans en mettre partout . La mélasse apportera des nutriments aux bactéries et leur permettra de grandir et de se multiplier. Lorsque vous ajoutez de la mélasse, remuez le thé pour bien la mélanger avec l'eau et le compost. Utilisez de la mélasse non sulfurée, car le dioxyde de sulfure peut tuer les bactéries bénéfiques qui se trouvent dans le thé .

english_section_name: Making the Tea

summary: Utilisez-le rapidement. Détrempez le sol. Pulvérisez le thé.

document: Les microbes qui se trouvent dans le thé ne survivront pas plus de quelques jours. En raison de leur courte espérance de vie, il est nécessaire d'utiliser le thé de compost quand il est encore frais. Le plus tôt sera le mieux, mais ne le gardez pas plus de 3 jours . Le thé de compost peut être répandu directement sur le sol de vos lits de culture. Versez le thé dans un arrosoir et répandez-le autour de vos plantes. Vous pouvez aussi remplir un vaporisateur et utiliser ce dernier pour arroser votre sol avec votre thé de compost .  Pour de meilleurs résultats, répandez votre thé de compost deux semaines avant que vos fleurs commencent à produire leurs premiers bourgeons. Le thé de compost est aussi un très bon amendement pour les jeunes plantes ou celles qui viennent d'être transplantées . Remplissez un pulvérisateur avec du thé de compost pour l'utiliser en pulvérisation foliaire. C'est-à-dire que vous le pulvériserez directement sur les feuilles de vos plantes. Si votre thé est très noir, mélangez-le à parts égales avec de l'eau et remplissez votre pulvérisateur avec ce mélange . Ajoutez un demi-centilitre d'huile végétale et secouez bien le mélanger . Pulvérisez le mélange sur les feuilles tôt le matin ou tard le soir.  L'huile végétale aidera le thé de compost à adhérer aux feuilles. Pour les jeunes plants ou les plants fragiles, n'utilisez que du thé de compost dilué. N'utilisez pas le pulvérisateur sur les feuilles au cours de la journée, car le soleil pourrait les bruler par effet de loupe.

english_section_name: Using Compost Tea


summary: Essayez de mettre votre réveil hors de votre portée : N'appuyez pas sur le bouton de répétition. Réveillez vos sens. Dormez des cycles entiers.

document: vous serez ainsi obligé de sortir du lit pour éteindre l'alarme. Si vous le mettez juste à côté de votre lit, vous serez tenté d'appuyer sur le bouton de répétition et de vous rendormir, pour 9 minutes. Pas vraiment utile.  Si votre réveil est du genre DING DING DING DING (avez-vous ressenti ce flux de haine circuler dans vos veines ?), envisagez d'en changer. Il en existe de nombreux qui sont bien mieux que cela. Certains volent, d'autres dégagent une bonne odeur des tartines (bon d'accord, ceux-là sont toujours à l'étude) et certains vous feront un gros bisou. Si vous avez envie d'écraser le vôtre avec votre voiture tous les matins, envisagez d'en acheter un autre . Prévenez vos colocataires. Si vous partagez votre maison avec d'autres personnes, prévenez-les que vous devrez vous réveiller très tôt le lendemain pour qu'ils ne soient pas surpris désagréablement. Ils pourront se préparer et s'ils en ont, mettre des boules quies dans les oreilles. Aussitôt que le réveil sonne, levez-vous pour commencer la matinée. Au fil de votre persévérance dans cette somnolence matinale, vous allez bien finir par vous réveiller et vous sentir mieux. Sautez hors du lit (autant que possible) et pensez à l'incroyable journée qui vous attend. La répétition de l'alarme et la somnolence ne vous feront pas vous sentir plus reposé. Les scientifiques ont constaté que vous n'entrez pas dans un sommeil paradoxal, le plus reposant, lorsque vous mettez la répétition du réveil en marche et que ce plaisir culpabilisant est surtout inutile pour votre éveil. En fait, il ne fait que renforcer votre malêtre . Une fois que vous êtes sorti du lit, offrez-vous un remontant bien mérité. Cela peut-être une tasse de café ou de thé (dont l'odeur ne manquera pas de vous aider), un verre d'eau ou une bonne douche. Quoi qu'il en soit, assurez-vous que cela réveille un ou plusieurs de vos sens. Quand votre corps et votre esprit sont stimulés, vous vous réveillerez automatiquement pour en prendre conscience. La lumière et le son fonctionnent aussi, en plus des gouts, des odeurs et du toucher. Ouvrez les rideaux, mettez un peu de musique et démarrez la journée du bon pied. Plus la matinée est réussie, plus l'après-midi et la soirée le seront ! Quand vous dormez, 4 cycles de sommeil se suivent. Chaque cycle est entrecoupé d'une phase de semi-éveil et chaque phase de sommeil a ses caractéristiques et un rôle particulier. Il est important de les connaitre et de les comprendre. Les 4 stades différents sont l'endormissement, le sommeil lent léger, le sommeil lent profond et le sommeil paradoxal qui termine le cycle. Chaque phase dure environ 90 minutes et il y a entre 4 et 6 phases par nuit. Si vous vous réveillez au milieu d'une phase non terminée, vous pourrez vous sentir abasourdi ou toujours fatigué. Évitez de vous réveiller quand vous êtes en sommeil profond ! Réglez votre réveil en comptant des tranches de 90 minutes (90, 180, 270, 360...). Vous pourrez trouver des calculateurs de cycles de sommeil sur internet.

english_section_name: Waking Easier

summary: Faites de l'exercice assez tôt dans la journée. Évitez les boissons riches en caféine en soirée. Dormez davantage les jours suivants un sommeil insuffisant. Évitez de manger trop avant d'aller au lit.

document: Beaucoup de médecins pensent qu'une séance d'entrainement cardiovasculaire intense ou modérée au cours de l'après-midi aide les gens à trouver le sommeil à une heure raisonnable . Alors, allez à la salle de gym, rejoignez une équipe de basketball, dépoussiérez le tapis de course que vous vouliez soi-disant utiliser. Faire du sport vous aidera à trouver le sommeil plus tôt. Essayez de ne pas faire de l'exercice tard en soirée. Étant donné qu'on pense que le sommeil est provoqué par une baisse de la température et que s'exercer augmente la température interne du corps, faire du sport tard en soirée peut être préjudiciable pour trouver rapidement le sommeil à votre horaire habituel de coucher. Elles maintiendraient votre organisme en état d'éveil et provoqueraient finalement une insomnie. Limitez votre consommation journalière à 500 mg au maximum . Une grande boisson de chez Starbucks contient 330 mg de caféine . Le Red Bull en contient une quantité raisonnable de 80 mg . Juste pour vous donner quelques exemples. Les gens ont besoin de plus de sommeil le lendemain d'une nuit trop courte . Donc, si vous n'avez dormi que 5 ou 6 heures le lundi, empressez-vous de dormir 10 à 11 heures le mardi pour compenser votre manque. Sinon, vous pourriez nourrir un cercle vicieux et rester en somnolence chaque matin. Ne faites cependant pas de siestes trop longues pendant la journée pour remédier à un manque de sommeil pendant la nuit. Plus vous approchez de l'heure réelle du coucher, plus la sieste pourra être dévastatrice. Si vous avez besoin d'une sieste, essayez de la faire avant 15 h et dormez pendant 45 minutes au maximum. Une courte sieste vous fournira un sommeil réparateur tout en vous laissant une bonne chance de vous endormir rapidement dans la soirée. Non seulement toutes ces saveurs vous éveilleront, mais une fois que vous aurez avalé tout cela, vous ne vous sentirez pas forcément bien. C'est mauvais pour votre ligne, mais en plus cela affectera votre énergie du lendemain . Votre digestion ralentit lorsque vous dormez et le fait de manger un gros repas juste avant d'aller au lit vous rendra sujet à des brulures d'estomac (en plus des allers-retours aux toilettes). Aller au lit après avoir ingéré une grande quantité de nourriture pourra en plus vous donner des difficultés à vous endormir. Il est donc préférable d'éviter cela tout simplement.

english_section_name: Lifestyle Changes

summary: Prenez des habitudes au coucher. Tamisez les lumières environ une heure avant d'aller dormir. Faites une bonne nuit de sommeil. Dormez avec les rideaux entrouverts. Essayez de vous rendormir si vous vous réveillez la nuit. Ajustez la température de la chambre.

document: Nos corps ont besoin d'être mis en veille en quelque sorte. La vie active nous convertit en ces lapins surexcités des pubs Energizer, mais nous ne pouvons pas passer de la marche à l'arrêt en un instant. Choisissez une routine à suivre avant de vous coucher et respectez-la chaque jour (pour que votre corps comprenne le message) et prenez au moins 15 minutes pour cela. La routine peut consister à prendre une douche, boire du lait chaud, écouter de la musique classique ou pratiquer des exercices de relaxation comme le yoga ou le Pilates. Si vous lisez, assurez-vous de ne pas le faire avec des lumières trop fortes (dont nous parlerons davantage par la suite). Votre lit ne doit vous servir qu'à dormir. Évitez toute activité stressante avant de dormir, cela pourrait altérer la qualité de votre sommeil. Agir de la sorte augmentera votre taux de mélatonine, ce qui pourrait vous conduire à une meilleure nuit de sommeil . Essayez d'éteindre la télévision, l'ordinateur portable et tout autre appareil électronique une heure avant d'aller dormir. C'est scientifique, les lumières fortes contredisent votre horloge biologique. Quand vous êtes face à un ordinateur, à la télévision ou à votre téléphone portable jusqu'à 2 heures du matin, votre corps ne comprend pas ce qu'il se passe. Pour lui, il peut très bien être 2 heures du matin comme 14 h. En éteignant les lumières, votre corps comprend « Tiens, c'est l'heure de se coucher. Au lit ! » C'est une vérité simple, mais elle n'en est pas moins importante pour autant : dormir suffisamment vous aidera à vous réveiller plus tôt. Les besoins de sommeil varient en fonction de chaque personne. Quels sont les vôtres ? Il est plus facile de se lever tôt si vous dormez la quantité recommandée de sommeil pendant votre nuit. Planifiez :  7 à 9 heures de sommeil pour les hommes  8 à 9 heures de sommeil pour les femmes  9 à 10 heures de sommeil pour les femmes enceintes  10 à 11 heures de sommeil pour les enfants et les personnes âgées Le matin cela peut aider votre corps à cesser de produire de la mélatonine tout en augmentant simultanément la production d'adrénaline . De quoi aider votre corps à être prêt à attaquer la journée quand le réveil se déclenche.  Vous vous souvenez que les lumières vous gardent éveillé ? Et bien, lorsque vous dormez, la lumière est capable de vous réveiller. C'est fou non ? La lumière du jour est perçue par votre corps, même lorsque vous dormez. Les rayons du soleil peuvent aussi réchauffer votre lit et donc indiquer à votre corps par la température que c'est l'heure de vous lever. Si possible, prenez en compte cet élément afin de placer correctement votre lit dans la pièce et d'utiliser cette méthode naturelle. Et restez au lit pour éviter de réveiller votre corps en vous déplaçant. Toutefois, si vous n'arrêtez pas de vous tourner dans tous les sens pendant plus de 20 minutes, levez-vous. Faites une activité de détente (comme la lecture ou l'étirement) jusqu'à ce que vous sentiez que vous pouvez reprendre votre sommeil. Se réveiller au milieu de la nuit peut être le symptôme d'un problème plus sérieux. Observez vos habitudes et votre environnement. Si vous faites tout correctement (vous le saurez à la fin de cet article), envisagez de consulter un médecin. Il pourra peut-être résoudre vos problèmes de sommeil. La plupart des médecins conseillent de régler la température de la chambre entre 18 et 22 °C . Cependant, ce qui vaut pour une personne ne conviendra pas forcément à tout le monde. Si vous avez des problèmes pour dormir, reconsidérez la température de votre chambre. Vos problèmes de sommeil vont peut-être disparaitre d'un simple clic de bouton. Si vous ne dormez pas seul(e), utilisez des couvertures ou bien faites sans. Essayez de trouver un terrain d'entente pour vous deux. Au pire des cas, il y a aussi des couvertures chauffantes !

english_section_name: Sleeping Better

summary: Choisissez l'heure à laquelle vous voulez vous lever. Faites sonner votre réveil 15 minutes avant l'heure habituelle. Donnez-vous suffisamment de temps pour bien récupérer pendant la nuit. Soyez impatient. Préparez-vous à récolter les fruits de vos efforts. Préparez-vous psychologiquement.

document: Si vous désirez être prêt et opérationnel dès 6 heures du matin, génial ! Vous avez votre objectif. Vous allez donc tenter d'atteindre ce but en y travaillant tous les jours de la semaine. Vous y parviendrez progressivement pour éviter de traumatiser votre organisme. En effet, tous les jours de la semaine, même le weekend. Jusqu'à ce que vous soyez reprogrammé, il n'y aura pas de grasse matinée. Et une fois que vous serez réglé comme une horloge, vous n'en aurez plus besoin ! Si normalement vous dormez jusqu'à 9 heures, un réveil soudain et brutal à 6 h 30 n'est pas recommandé. Bien sûr vous pouvez essayer, mais vous allez ensuite passer la journée à boire du café et à regretter les décisions de votre vie. Pour le lendemain matin, programmez le réveil à 8 h 45. Au jour suivant ? Pour 8 h 30. Et même une fois arrivé au si précieux samedi, sortez du lit 15 minutes avant la veille jusqu'à ce que votre objectif soit atteint. Si émerger le matin est un problème sérieux pour vous, réveillez-vous à la même heure deux jours de suite. Le lundi et mardi à 8 h 00 par exemple et  ensuite , le mercredi, réveillez-vous à 7 h 45. Si vous êtes habitué à dormir de minuit à 9 h, vous ne pouvez pas espérer vous lever pimpant à 6 heures de matin en vous étant couché aussi tard que d'habitude. De même que vous allez vous lever de plus en plus tôt, couchez-vous de plus en plus tôt. L'objectif n'est pas d'avoir besoin de dormir moins (après tout, dormir c'est merveilleux), le but est simplement de vous lever plus facilement le matin. La science le prouve, c'est plus facile d'y arriver lorsqu'on dort assez pendant la nuit . Si pour vous, passer à ces heures de sommeil nocturne est aussi dur que d'abandonner votre premier enfant, vous pouvez essayer de conditionner votre corps pour qu'il ait besoin de moins de sommeil, en maintenant tout de même une heure de coucher régulière. Pour pouvoir sauter du lit avec plaisir dès le petit matin, vous avez peut-être besoin d'une motivation particulière qui vous en donne envie. Trouvez ce qui vous rendra impatient de vous réveiller ! Si rien ne vous vient à l'esprit, utilisez l'expérience qui suit comme une méthode forte. Après tout, vous pouvez être fier de ce passage à des habitudes nouvelles plus productives. Qu'allez-vous faire demain qui vous donne envie de vous lever ? La raison de votre motivation n'a pas besoin d'être extraordinaire, même de petits détails fonctionnent. Être impatient de prendre le café matinal dans le petit bar du coin peut suffire ! Miam, n'avez-vous pas déjà l'eau à la bouche ? Le fait de se lever tôt entraine de nombreux changements positifs. La recherche a prouvé que ceux qui se lèvent tôt ont de meilleures notes, sont généralement proactifs et sont capables d'anticiper les problèmes et de s'organiser mieux que les lève-tard. C'est un peu comme cette histoire de l'œuf et de la poule. Les lève-tôt ont plus de temps pour faire de l'exercice, pour passer du temps avec leur famille et jouissent d'une ambiance plus calme au bureau (et d'un trajet facile). Le sommeil rend-il leurs vies meilleures ou leurs vies sont-elles meilleures grâce au sommeil ? Essayez de vous y mettre ! Visualisez votre routine matinale mentalement afin d'être prêt à passer à l'action quand vous vous réveillez. Si vous êtes prêt, vous n'aurez pas à réfléchir et vous gagnerez du temps.  Pour sortir de chez vous à une heure précise, calculez le temps dont vous avez besoin pour réaliser toutes vos tâches matinales. Passez toutes les actions en revue et demandez-vous s'il n'y en a pas que vous pourriez remettre à plus tard. Avez-vous vraiment besoin d'un 2e café ? Devez-vous absolument cirer vos chaussures ? Lorsque vous êtes dans votre lit avant de vous endormir, dites-vous plusieurs fois que vous devez impérativement vous lever tôt le lendemain. Je dois me lever à 5 h puis boire un café, prendre une douche, me raser, m'habiller et sortir de la maison à 5 h 45. Il me faudra 20 minutes pour me rendre à la gare, 10 minutes pour acheter le billet et 10 minutes pour monter dans le train. Je peux également arriver 10 minutes avant et prendre un petit déjeuner rapide à la gare.

english_section_name: Retraining Yourself


summary: Ouvrez le programme que vous voulez utiliser. Créez votre fichier si nécessaire. Ouvrez la fenêtre Enregistrer sous. Renommez votre document. Sélectionnez votre périphérique USB. Cliquez sur Enregistrer. Éjectez le périphérique USB. Retirez le périphérique USB.

document:
Si nécessaire, utilisez le menu Démarrer {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} (sur Windows) ou Spotlight {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} (sur Mac) pour rechercher le programme. Si vous utilisez un programme pour créer un nouveau fichier à enregistrer sur votre périphérique USB, créez le fichier avant de passer à l'étape suivante. Si vous voulez simplement créer une copie du fichier sur votre périphérique USB, sautez cette étape. Si vous n'avez pas encore enregistré le document, vous pouvez simplement appuyer sur Ctrl+S (si vous utilisez un ordinateur sous Windows) ou ⌘ Command+S (si vous utilisez un Mac) pour ouvrir cette fenêtre. Sinon, suivez les étapes ci-dessous.   Sur Windows : cliquez sur Fichier puis sur Enregistrer sous. Si vous utilisez Microsoft Office, doublecliquez sur Ce PC après avoir cliqué sur Enregistrer sous pour ouvrir l'explorateur de fichiers.  Sur Mac : cliquez sur Fichier puis sur Enregistrer sous dans le menu déroulant qui s'affiche. Dans le champ de texte Nom du fichier (sur Windows) ou Nom (sur Mac), tapez le nom que vous voulez donner au fichier. Dans la partie inférieure gauche de la fenêtre, cliquez sur le nom de votre périphérique USB. Il est possible que vous deviez d'abord faire défiler le panneau latéral gauche. Si vous utilisez un Mac, cliquez d'abord sur le champ déroulant Où puis sélectionnez le nom de votre périphérique USB dans le menu déroulant ou dans le panneau latéral gauche de la fenêtre du Finder. Cette option se trouve en bas à droite de la fenêtre. Cliquez dessus pour enregistrer votre fichier sur le périphérique USB. Avant de retirer le périphérique USB, éjectez-le pour enregistrer son contenu et prévenir la perte des fichiers lors du retrait.   Sur un ordinateur sous Windows : allez dans le coin inférieur droit de l'écran et cliquez sur l'icône en forme de clé USB, vous devrez peut-être d'abord cliquer sur {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/70\/Android7expandless.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/70\/Android7expandless.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} avant de sélectionner Éjecter Périphérique USB.  Sur un Mac : ouvrez le Finder puis cliquez sur l'icône d'éjection {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/3f\/Maceject.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/3f\/Maceject.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} à côté du nom du périphérique USB en bas à gauche de la fenêtre. Éjectez le périphérique USB avant de tirer doucement dessus pour le déconnecter de votre ordinateur.

english_section_name: Saving Files Directly to a USB Flash Drive

summary: Ouvrez le Finder {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1d\/Macfinder2.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1d\/Macfinder2.png","smallWidth":460,"smallHeight":431,"bigWidth":760,"bigHeight":712.5,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Copiez votre fichier. Ouvrez votre périphérique USB. Collez les fichiers que vous avez copiés. Éjectez le périphérique USB. Retirez le périphérique USB.

document:
Dans le Dock de votre Mac, cliquez sur l'icône en forme de visage bleu. Allez à l'emplacement du fichier que vous voulez copier. Cliquez sur le fichier puis appuyez sur ⌘ Command+C. Si vous voulez copier plusieurs fichiers, appuyez longuement sur ⌘ Command puis sélectionnez les fichiers que vous voulez copier. Dans la partie inférieure gauche de la fenêtre du Finder, cliquez sur le nom de votre périphérique USB. Il devrait se trouver sous l'entête Périphériques. Pour coller les fichiers, appuyez sur ⌘ Command+V. Vous les verrez apparaitre dans la fenêtre du Finder. Pour coller les fichiers dans un dossier spécifique de votre périphérique USB, doublecliquez d'abord sur le dossier avant de coller les fichiers. Ne retirez le périphérique USB qu'après l'avoir éjecté. Autrement, vous risquez de perdre vos fichiers.   Sur un ordinateur sous Windows : cliquez sur l'icône en forme de clé USB en bas à droite de l'écran, il est possible que vous deviez d'abord cliquer sur {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/70\/Android7expandless.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/70\/Android7expandless.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} (Afficher les icônes cachées), sélectionnez ensuite Éjecter Périphérique USB.  Sur un Mac : ouvrez le Finder puis cliquez sur l'icône d'éjection {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/3f\/Maceject.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/3f\/Maceject.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} à droite du nom du périphérique USB dans le coin inférieur gauche de la fenêtre. Une fois le périphérique éjecté, vous pourrez le déconnecter de votre ordinateur en tirant doucement dessus.

english_section_name: Copying Files to the USB Flash Drive on Mac

summary: Assurez-vous que le périphérique USB soit connecté. Ouvrez votre navigateur préféré. Activez la confirmation de téléchargement. Cherchez le fichier que vous voulez télécharger. Cliquez sur le bouton ou le lien Télécharger. Sélectionnez votre périphérique USB. Éjectez le périphérique USB avant de le retirer. Retirez le périphérique USB.

document:
Si ce n'est pas déjà fait, insérez d'abord votre périphérique dans l'un des ports USB de votre ordinateur. Pour télécharger un fichier depuis Internet vers votre périphérique USB, ouvrez d'abord un navigateur web (par exemple, Chrome). Sur la plupart des navigateurs, les fichiers sont automatiquement téléchargés dans le dossier Téléchargements, mais vous pouvez configurer votre navigateur pour qu'il vous demande d'abord où enregistrer les fichiers avant de les télécharger.   Sur Chrome : en haut à droite de la fenêtre, cliquez sur ⋮ puis sur Paramètres, faites défiler la page, cliquez sur Paramètres avancés, allez à la section Téléchargements puis faites glisser l'interrupteur gris Demander où enregistrer les fichiers.  Sur Firefox : en haut à droite de la fenêtre, cliquez sur ☰ puis sur Options (ou Préférences si vous utilisez un Mac), faites défiler la page jusqu'à la section Fichiers et applications puis cochez la case Toujours demander où enregistrer les fichiers.  Sur Edge : en haut à droite de la fenêtre, cliquez sur ⋯ puis sur Paramètres, faites défiler la page, cliquez sur Afficher les paramètres avancés puis faites glisser l'interrupteur gris dans la section Me demander que faire avec chaque téléchargement (si l'interrupteur est déjà bleu, ne touchez plus à rien).  Sur Safari : en haut à gauche de la fenêtre, cliquez sur Safari puis sur Préférences, déroulez la case Emplacement de téléchargement du fichier puis choisissez Demander pour chaque téléchargement dans le menu déroulant. Dans votre navigateur web, allez à la page ou sur le service depuis lequel vous voulez télécharger un fichier. Cette option varie en fonction de ce que vous voulez télécharger. Si vous téléchargez un fichier, elle ouvrira une fenêtre contextuelle. Si vous êtes invité à choisir un emplacement de sauvegarde, sélectionnez le nom de votre périphérique USB dans le menu latéral gauche puis cliquez sur Enregistrer. Le fichier sera directement téléchargé sur votre périphérique USB.  Sur un Mac, vous devrez cliquer sur Choisir au lieu de Enregistrer. Si vous voulez enregistrer le fichier dans un dossier spécifique de votre périphérique USB, doublecliquez sur le dossier en question avant de cliquer sur Enregistrer. Cette étape permet d'enregistrer les fichiers sur le périphérique et prévient la perte des fichiers.   Sur un ordinateur sous Windows : cliquez sur l'icône en forme de clé USB en bas à droite de l'écran, il est possible que vous deviez d'abord cliquer sur {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/70\/Android7expandless.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/70\/Android7expandless.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}, puis sélectionnez Éjectez Périphérique USB.  Sur un Mac : ouvrez le Finder puis cliquez sur l'icône d'éjection {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/3f\/Maceject.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/3f\/Maceject.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} à côté du nom du périphérique USB en bas à gauche de la fenêtre. Une fois le périphérique éjecté, vous pourrez le déconnecter de votre ordinateur en tirant doucement dessus.

english_section_name: Downloading Directly onto a USB Flash Drive

summary: Assurez-vous que le périphérique ne soit pas rempli. Vérifiez la taille du fichier que vous copiez. Formatez le périphérique USB

document: Les périphériques USB se remplissent très vite, notamment les modèles anciens à la capacité de stockage limitée. Si votre périphérique est rempli, supprimez les fichiers dont vous n'avez plus besoin avant de continuer. Pour supprimer rapidement les fichiers, faites-les tout simplement glisser dans la Corbeille de votre ordinateur. La plupart des périphériques USB ont une capacité de stockage limitée à 4 Go. Pour transférer des fichiers plus volumineux, vous devrez formater le périphérique dans un système de fichier différent. Pour plus de détails sur cette opération, passez à l'étape suivante. . Le formatage vous permet de modifier le système de fichier du périphérique USB, ce qui peut être utile si vous devez enregistrer des fichiers faisant plus de 4 Go ou si vous devez configurer le périphérique USB pour l'utiliser sur votre ordinateur. Le formatage supprimera tout le contenu du périphérique.  Pour stocker des fichiers faisant plus de 4 Go, choisissez exFAT (si vous utilisez un ordinateur sous Windows) ou ExFAT (si vous utilisez un Mac). Les périphériques USB formatés pour un ordinateur sous Windows ne sont pas compatibles avec les Mac et inversement. Pour éviter ce genre de problème, formatez-les dans un format compatible.

english_section_name: Troubleshooting a USB Flash Drive

summary: Ouvrez l'explorateur de fichiers {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b1\/WindowsFileExplorer.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b1\/WindowsFileExplorer.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Copiez votre fichier. Cliquez sur le nom du périphérique USB. Collez les fichiers. Éjectez le périphérique USB avant de le retirer. Retirez le périphérique USB.

document:
Dans la barre des tâches, cliquez sur la fenêtre de l'explorateur de fichiers en forme de dossier. Vous pouvez également appuyer sur ⊞ Win+E. Allez à l'emplacement du fichier que vous voulez copier. Cliquez dessus pour le sélectionner puis appuyez sur Ctrl+C. Pour copier simultanément plusieurs fichiers, maintenez enfoncée la touche Ctrl tout en cliquant sur les éléments que vous voulez copier. Vous le trouverez dans le panneau latéral gauche de l'explorateur de fichiers. Il est possible que vous deviez faire défiler ce panneau avant de trouver votre périphérique. Si vous ne voyez pas le nom de votre périphérique USB, cliquez sur Ce PC dans le panneau latéral gauche puis doublecliquez sur votre périphérique USB sous la section Périphériques et lecteurs. Dans la fenêtre du périphérique USB, cliquez sur un espace vide puis appuyez sur Ctrl+V. Les fichiers que vous avez copiés devraient apparaitre dans la fenêtre de l'explorateur de fichiers. Pour coller les fichiers dans un dossier spécifique de votre périphérique USB, doublecliquez d'abord sur le dossier avant de coller les fichiers. Cette étape permet d'enregistrer les fichiers sur le périphérique USB. Si vous le retirez tout de suite, vous risquez de perdre les fichiers.   Si vous utilisez un ordinateur sous Windows : cliquez sur l'icône en forme de clé USB en bas à droite de l'écran, il est possible que vous deviez d'abord cliquer sur {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/70\/Android7expandless.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/70\/Android7expandless.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} (Afficher les icônes cachées), puis sélectionnez Éjecter Périphérique USB.  Si vous utilisez un Mac : ouvrez le Finder puis cliquez sur l'icône d'éjection {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/3f\/Maceject.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/3f\/Maceject.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} à droite du nom du périphérique USB en bas à gauche de la fenêtre. Une fois le périphérique éjecté, tirez dessus doucement pour le retirer de votre ordinateur.

english_section_name: Copying Files to the USB Flash Drive on Windows

summary: Localisez les ports USB de votre ordinateur. Identifiez le type de port USB disponible. Sachez quel type de périphérique vous avez. Achetez un adaptateur si nécessaire. Connectez votre périphérique USB à votre ordinateur.

document: Sur un ordinateur portable, les ports USB se trouvent généralement à gauche ou à droite du boitier. Sur un ordinateur de bureau, ils se trouvent à l'arrière ou à l'avant de l'unité centrale (sauf pour les iMac dont les ports USB se trouvent à l'arrière du moniteur). Sur la plupart des ordinateurs modernes, vous trouverez 2 principaux types de ports USB.  L'USB 3.0 : il s'agit d'une fente fine et rectangulaire d'environ 2 cm de large. Un morceau de plastique se trouve dans la moitié supérieure de cette fente. Les ports USB 3.0 sont disponibles sur la plupart des ordinateurs sous Windows et la plupart des Mac sortis avant 2016. L'USB-C : il s'agit d'une fente fine et ovale d'environ 1 cm de large que l'on retrouve le plus souvent sur les MacBook et les MacBook Pro. Certains ordinateurs portables sous Windows en sont également équipés. Si votre ordinateur possède les 2 types de ports, vous pourrez utiliser celui que vous voudrez en fonction du type de périphérique USB à brancher. Sur votre périphérique USB, examinez l'extrémité du connecteur métallique.  Il s'agit d'un périphérique USB 3.0 si le connecteur est rectangulaire et possède un morceau de plastique dans sa partie supérieure. Il s'agit d'un périphérique USB-C si le connecteur est ovale et possède un morceau de plastique à l'intérieur. Si votre périphérique possède un connecteur USB 3.0, mais que votre ordinateur est doté de ports USB-C, vous devrez acheter un adaptateur USB-C que vous brancherez dans le port USB-C de votre ordinateur. Ce problème est plus courant sur les MacBook et MacBook Pro sortis après 2016. Toutefois, certains ordinateurs sous Windows n'ont que des ports USB-C. Si vous utilisez un périphérique USB 3.0, assurez-vous que le morceau de plastique dans le connecteur soit en bas pour qu'il puisse glisser sous le morceau de plastique en haut du port USB 3.0 de votre ordinateur.  Les périphériques USB-C s'insèrent dans les 2 sens. Si vous devez utiliser un adaptateur USB-C, insérez votre périphérique USB dans la fente USB 3.0 de l'adaptateur.

english_section_name: Identifying and Attaching Your USB Flash Drive


summary: Mettez une chaussure face à vous avec le bout tourné vers vous.

document: À partir des deux trous les plus proches de vous, insérez chaque extrémité du lacet à partir de l'intérieur. Assurez-vous que les deux bouts de lacets restants soient de longueur égale.

english_section_name: Criss-Cross Method


summary: Ouvrez Le gestionnaire de programme de Windows. Recherchez l’entrée « Norton Antivirus ». Choisissez si vous voulez enregistrer vos préférences ou non. Choisissez si vous souhaitez enregistrer le Norton Identity Safe ou non. Soyez patient le temps que la désinstallation de l’antivirus se termine. Redémarrez votre ordinateur. Téléchargez l'outil de suppression de Norton (Norton Removal Tool).

document: Vous pouvez y accéder depuis le Panneau de configuration qui se trouve dans votre menu Démarrer. Sélectionnez « Programmes et fonctionnalités » ou « Ajouter ou supprimer des programmes ». Les utilisateurs de Windows 8 peuvent appuyer sur ⊞ Win+X. Sélectionnez ensuite « Programmes et fonctionnalités ». Vous verrez probablement plusieurs entrées avec le nom Norton, mais concentrez-vous sur Norton Antivirus. Sélectionnez-le puis cliquez sur Désinstaller ou Modifier/Supprimer. Il vous sera demandé si vous souhaitez enregistrer vos préférences (si vous souhaitez réinstaller) ou supprimer toutes vos données. Si votre choix est de ne plus jamais utiliser Norton comme antivirus, optez alors pour la désinstallation complète. C’est un gestionnaire de mot de passe que Norton préférerait que vous continuiez à utiliser. Si vous ne souhaitez pas les conserver, cliquez sur « No, thanks ». Le processus de désinstallation peut prendre quelques minutes. Vous devez réinitialiser votre ordinateur pour que la désinstallation prenne effet. Après le redémarrage de votre ordinateur, Windows vous informera que vous n’avez plus d’antivirus installé. C’est un programme développé par Symantec (fabricants de Norton) qui éliminera toutes les traces du logiciel Norton présentes dans votre système. Ceci est particulièrement utile si Norton n’a pas été correctement désinstallé.  Téléchargez l’outil Norton Removal en tapant « Norton Removal Tool » dans votre moteur de recherche préféré. Il apparaît en premier dans les résultats de recherche. Exécutez l'outil de suppression. Vous devez accepter le contrat de licence et saisir les chiffres d’identification qui apparaîtront afin de prouver que vous êtes humain. Redémarrez votre ordinateur après que l'outil de suppression ait terminé d’exécuter sa tâche.

english_section_name: Uninstalling Norton Antivirus (Windows)

summary: Localisez l'icône Norton dans la barre de tâches. Faites un clic droit sur l'icône. Sélectionnez la durée de la désactivation. Réactivez la protection.

document: Il s’agit d’un ensemble d’icônes dans le coin inférieur droit de votre ordinateur Windows, à côté de l'horloge. Ces icônes représentent les programmes en cours d'exécution. Si vous ne voyez pas l'icône Norton, cliquez sur le bouton « ▴ » pour afficher toutes les icônes cachées. Cela ouvrira un petit menu d'options. Choisissez « Disable AntiVirus Auto-Protect ». Cette fonctionnalité représente la partie active de Norton Antivirus. En le désactivant, la protection contre les virus sera aussi désactivée. Vous pouvez choisir de désactiver votre protection antivirus pour une durée déterminée, jusqu'au redémarrage de votre ordinateur, ou de façon permanente. Il n’est quand même pas recommandé de naviguer sur Internet pendant que la protection de votre ordinateur est désactivée. Si vous avez terminé d'effectuer des tâches dont l’exécution nécessitait la désactivation de l’antivirus, vous pouvez le réactiver. Pour le faire, faites un clic droit sur l'icône Norton et choisissez « Enable Antivirus Auto-Protect ».

english_section_name: Disabling Norton Antivirus (Windows)

summary: Ouvrez Norton Internet Security. Commencez la désinstallation. Entrez vos informations d'administrateur. Redémarrez votre ordinateur. Téléchargez l’outil RemoveSymantecMacFiles.

document: Vous le trouverez dans le dossier d'Applications. Cliquez sur Norton Internet Security → Désinstaller Norton Internet Security. Cliquez sur « Désinstaller » pour confirmer. Vous devrez fournir ces informations pour supprimer le programme. Vous devez redémarrer votre Mac pour terminer le processus de suppression. C’est un programme fourni par Symantec (le développeur de Norton) qui supprime toutes les traces du logiciel Norton de votre Mac. C’est important, parce que Norton a tendance à laisser beaucoup de traces après qu'il ait été désinstallé.  Téléchargez l’utilitaire RemoveSymantecMacFiles en tapant « RemoveSymantecMacFiles » dans votre moteur de recherche préféré. Il apparaît en premier dans les résultats de recherche. Extraire le fichier ZIP que vous avez téléchargé. Exécutez le fichier RemoveSymantecMacFiles.command. Cliquez sur « Open » pour confirmer. Entrez votre mot de passe administrateur. Les caractères que vous saisissez apparaîtront pas. Vous devez avoir un mot de passe administrateur. Un mot de passe vierge ne fonctionnera pas, et cela constitue d’autre part une faille dans la sécurité de vos données. Appuyez sur 1 puis ⏎ Return pour supprimer tous les fichiers Symantec. Appuyez sur 2 pour quitter. Redémarrez votre ordinateur en appuyant sur Y puis ⏎ Return

english_section_name: Uninstalling Norton Internet Security (OS X)


summary: Préchauffez le four à 175 °C. Préparez la plaque de cuisson. Déballez un brie tendre. Versez le miel sur le brie. Songez à ajouter d'autres garnitures. Faites cuire le brie. Laissez refroidir le brie.

document: Ouvrez le four et vérifiez que la grille se trouve au milieu. Fermez-le, allumez-le et réglez la température à 175 °C. Il faudra cinq à dix minutes pour que le four atteigne la bonne température. Couvrez une plaque de four de papier sulfurisé. Si vous n'avez pas de plaque, vous pouvez utiliser un plat en verre ou en céramique résistant à la chaleur. Le plat doit être assez grand pour accommoder le brie entier. Cherchez un brie jeune ou bien choisissez un fromage « double-crème » et non « triple-crème » pour éviter que le brie cuit soit trop coulant . Si le fromage a un emballage un papier ou en plastique, retirez-le et jetez-le. N'enlevez pas la croute blanche du brie.  En général, pour manger le brie cuit, on coupe un morceau qu'on étale sur du pain. Pour faire un brie au four de type fondue dans lequel vous pourrez tremper du pain, il suffit de retirer la croute de la face supérieure. Laissez la croute sur les côtés et le fond, car elle permettra au brie de maintenir sa forme lorsqu'il cuira au four. Il vous faut deux à trois cuillères à soupe de miel liquide et translucide. Vous pouvez également couper le fromage en deux à l'horizontale de manière à obtenir deux disques fins : étalez le miel (et d'autres ingrédients si vous le souhaitez) sur le disque du bas puis remettez le disque du haut dessus, comme si vous faisiez un sandwich.  Vous pouvez remplacer le miel par du sirop d'érable, du sirop d'agave, de la confiture de fruits ou encore du confit de figues. Vous pouvez ajouter d'autres ingrédients au brie pour lui donner encore plus de saveur. Si vous le coupez en deux, vous pouvez placer les garnitures entre les deux disques de fromage, sur le miel. Essayez des combinaisons comme les suivantes.   Ajoutez quelques brins de thym frais et une poignée de noix hachées. Ajoutez quelques brins de romarin frais et une poignée de noix hachées. Ajoutez quelques brins de thym avant d'enfourner le brie. À la sortie du four, garnissez le fromage cuit de quartiers de figues . Remplacez le miel par du sirop d'érable et ajoutez de la cassonade, quelques noix de pécan hachées et une poignée de canneberges sèches . Posez le fromage sur la plaque de cuisson et enfournez-le. Laissez-le cuire pendant dix à douze minutes. Le brie est prêt lorsqu'il est mou au toucher. Laissez-le refroidir pendant environ cinq minutes avant de le servir. Le brie au four est meilleur lorsqu'il est servi chaud. Si vous avez seulement ajouté du miel avant la cuisson, vous pouvez ajouter d'autres garnitures, elles ne seront simplement pas chaudes. Les herbes séchées comme le thym ou le romarin, les noix ou les noix de pécan hachées, les canneberges sèches et les confitures de fruits sont des garnitures populaires. Vous pouvez servir le brie cuit au four avec du pain ou des biscuits salés. Pour d'autres suggestions, consultez la section de cet article dédiée à la façon de garnir le brie au four.

english_section_name: Simple Baked Brie

summary: Préchauffez le four à 190 °C. Préparez une plaque de cuisson. Achetez et déballez le brie. Préparez la pâte feuilletée. Posez le brie au milieu de la pâte feuilletée. Ajoutez la garniture. Badigeonnez la pâte de dorure à l'œuf. Enveloppez le brie dans la pâte. Ajoutez de l'œuf. Décorez le brie en croute (facultatif). Faites cuire le brie. Servez le brie.

document: Assurez-vous que la grille se trouve au milieu. Si ce n'est pas le cas, mettez-la au milieu avant de préchauffer le four. Il faudra cinq à dix minutes pour qu'il atteigne la bonne température. Couvrez une plaque de papier sulfurisé. Si vous n'avez pas de plaque de cuisson, utilisez un plat en pyrex ou en céramique pouvant aller au four. Assurez-vous que le plat est assez grand pour accommoder le brie entier. Choisissez un brie jeune ou double-crème. Évitez les bries triple-crème. Si le fromage est emballé dans du papier ou du plastique, retirez et jetez l'emballage. Ne coupez pas la croute blanche du brie. Couvrez votre plan de travail de farine avant d'y poser la pâte. Saupoudrez légèrement la surface de la pâte de farine et abaissez-la avec un rouleau à pâtisserie. La pâte doit mesurer entre 2,5 et 5 cm de plus que lorsque vous l'avez déballée . Si vous avez acheté une pâte feuilletée surgelée, faites-la décongeler au préalable. Il faudra entre quinze et vingt minutes. N'essayez pas de dérouler la pâte congelée, car elle risquerait de se casser . La pâte sera beaucoup plus grande que le fromage et il faudra la recouper avec un couteau. Laissez suffisamment de pâte pour pouvoir la replier sur le brie sans l'étirer.  Gardez les chutes de pâte feuilletée. Une fois que vous aurez enveloppé le brie, vous pourrez utiliser de petits emporte-pièces pour découper des formes dans la pâte restante et les poser sur le brie en croute . Préparez la garniture et répartissez-la sur le brie. Une fois que vous avez choisi la garniture, étalez-la sur le fromage. Ne la distribuez pas sur toute la surface : arrêtez-vous à environ 1,5 cm des bords. Si vous allez trop loin, il est possible que la garniture coule et déchire la pâte . Voici quelques idées de garnitures.   Pour faire une garniture sucrée simple, ajoutez de la confiture de fruits (comme de la confiture de framboises), de la cassonade et quatre cuillères à soupe de sirop d'érable . Pour faire du brie sucré-salé, ajoutez deux cuillères à soupe de noix de pécan hachées, quatre cuillères à soupe (30 g) de canneberges sèches et deux cuillères à soupe de miel . Vous pouvez aussi farcir le brie. Coupez-le en deux de manière à obtenir deux disques. Coupez des raisins rouges sans pépins en tranches et posez-les sur la face coupée du disque inférieur. Ajoutez une cuillère à café de thym frais haché et une demi-cuillère à café de romarin frais haché. Posez le disque supérieur sur la garniture et appuyez légèrement de manière à créer une espèce de sandwich. Posez ensuite le brie sur la pâte feuilletée . Coupez le brie en deux et étalez de la confiture de fruits sur une des moitiés. Recollez les deux moitiés ensemble et posez le fromage sur la pâte. Mélangez un œuf et une cuillère à soupe d'eau dans un verre. Battez-les avec une fourchette. Utilisez un pinceau de pâtisserie pour appliquer une couche fine d'œuf battu sur toute la surface de la pâte feuilletée. Cela aidera à la coller lorsque vous la replierez sur le brie. Ne mettez pas trop d'œuf, car la pâte ramollirait. Repliez les bords de la pâte feuilletée sur le fromage. Vous pouvez les faire chevaucher et réaliser de petits plis ou simplement ramener les bords ensemble et les entortiller comme un papier de bonbon. Si vous entortillez la pâte, attachez-la avec un morceau de ficelle de cuisine.   Si vous avez coupé trop de pâte et qu'il n'en reste pas assez pour couvrir le brie, ne l'étirez pas. Utilisez simplement les morceaux que vous avez coupés pour boucher le trou. Pour aider la vapeur à s'échapper au cours de la cuisson, percez le haut de la pâte avec une fourchette . Badigeonnez le haut de la pâte de dorure à l'œuf. Elle sera ainsi plus brillante. Utilisez un pinceau de pâtisserie pour appliquer une couche fine de dorure à l'œuf sur le haut de la pâte. S'il vous reste des morceaux de pâte, vous pouvez utiliser de petits emporte-pièces pour découper des formes. Collez celles-ci sur le brie en croute et badigeonnez-les légèrement de dorure à l'œuf. Posez le fromage couvert de pâte sur la plaque de cuisson et enfournez-le. Laissez-le cuire pendant quinze à vingt minutes ou jusqu'à ce que la pâte soit bien dorée. Laissez-le refroidir pendant cinq à dix minutes avant de le servir. Le brie cuit au four est meilleur chaud. Vous pouvez le déguster en entrée avec du pain ou des biscuits salés. Pour d'autres suggestions, consultez la section de cet article concernant les différentes façons de garnir le brie au four.

english_section_name: Brie en Croute

summary: Faites du brie aux canneberges. Ajoutez des ingrédients salés ou sucrés. Ajoutez des fruits. Servez le brie avec des biscuits. Servez le brie au four lors d'une fête. Conservez les restes au réfrigérateur. Si nécessaire, réchauffez le brie.

document: Vous pouvez faire cuire le brie nature au four et simplement ajouter des canneberges à la fin. Enfournez le brie sans ajouter de miel, de garniture ou de pâte feuilletée et faites-le cuire pendant dix minutes. Sortez-le du four et étalez de la confiture de canneberges avec des morceaux dessus. Faites-le cuire au four pendant cinq minutes de plus. Garnissez le brie cuit d'écorce d'orange et de noix hachées et dégustez-le . Vous pouvez remplacer les noix par des pistaches ou des noix de pécan hachées. Vous pouvez verser un peu de miel ou de sirop d'érable sur le brie et ajouter des ingrédients comme des noix ou des noix de pécan hachées, des canneberges sèches, des amandes effilées ou encore des pistaches. Vous pouvez même étaler de la confiture de fruits sur le fromage. Pour apporter une note sucrée, ajoutez de la pomme, des raisins ou des figues. Coupez une pomme en tranches ou en quartiers fins et servez-la avec le brie cuit au four. Les pommes sucrées, acidulées et croquantes sont celles qui vont le mieux avec le brie au four, mais vous pouvez utiliser celles que vous préférez. Vous pouvez également couper des figues en quartiers et les poser sur le brie cuit avant de le servir. Pour ajouter un peu de couleur, servez le brie avec une grappe de raisins. Les biscuits nature sont ceux qui vont le mieux avec le brie cuit, mais vous pouvez aussi utiliser des biscuits salés ou des biscuits aux herbes. Fournissez un couteau afin que les convives puissent étaler le fromage sur les biscuits. Si vous avez fait un brie au four de type fondue en coupant la croute du haut, un couteau n'est pas nécessaire.  Vous pouvez également servir le brie cuit avec des tranches de pain. Choisissez un pain à la croute croustillante comme une baguette et coupez-le en tranches fines. Évitez le pain de mie en tranches. Le brie cuit au four constitue un très bon amuse-bouche pour une fête en hiver. La prochaine fois que vous organiserez ou vous rendrez à un repas festif pour Noël ou le Nouvel An, pourquoi ne pas préparer un brie au four ? Emballez le brie qui reste dans du film en plastique ou du papier sulfurisé et mettez-le au réfrigérateur. Il s'y conservera pendant plusieurs jours. Si vous devez réchauffer le brie au four, attendez d'abord qu'il soit à température ambiante. Posez-le ensuite sur une plaque de cuisson et posez du papier aluminium dessus. Préchauffez le four à 175 °C et enfournez le brie. Laissez-le au four pendant cinq à dix minutes ou jusqu'à ce qu'il soit chaud.

english_section_name: Serving the Brie


summary: Soyez large d'esprit. Soyez avec lui le plus souvent possible. Tâchez de ne pas faire de ragots. Ne trichez jamais avec un homme Poisson, ne lui mentez pas et ne le trompez pas. Alimentez le feu de votre passion. Ayez des égards pour lui plus que vous n'en auriez pour vous-même.

document: Les hommes Poissons ont tendance à être sensibles et curieux, ce qui leur donne une grande ouverture d'esprit. Si vous êtes bornée, apprenez à mettre un bémol à votre entêtement quand vous êtes avec lui. L'incapacité à transiger ou à trouver un compromis mènera votre relation à l'échec si vous n'y mettez pas un bon ordre. Les hommes Poissons ne sont pas surs d'eux en amour. Ils préfèreraient encore vous avoir près d'eux plutôt que leurs amis s'ils tiennent vraiment à vous. Cela leur donnera aussi la possibilité d'exprimer tout le romantisme dont ils sont capables. La plupart des gens adorent être submergés d'amour, n'est-ce pas ? Le commérage noie... les Poissons ! Les commérages sont superficiels et les Poissons sont généralement opposés à la superficialité. En tant qu'êtres profonds et réfléchis, les hommes Poissons ont tendance à être plus à l'aise avec une discussion qui a du sens. Laissez tomber le dernier ragot de people et changez pour une discussion artistique si vous désirez des échanges satisfaisants. Si les échanges confidentiels ne sont pas votre fort, allez-y progressivement. Trouvez les sujets de conversation qui l'intéressent et n'ayez pas peur de les aborder. Il est bon de lui poser des questions. Une fois que vous avez réussi à brancher un Poisson sur un sujet qu'il adore, vous n'aurez de toute façon plus besoin de faire les frais de la conversation. Vous devrez probablement le détacher de son sujet fétiche. Un Poisson peut savoir au premier regard étrange de votre part si quelque chose ne va pas. Il est fort probable que son intuition lui dise ce qui se passe, il soulèvera le problème avec vous après s'être débattu avec lui-même. Cela n'augure rien de bon pour votre relation. Les Poissons aiment assez être maternés sur le plan émotionnel, mais cela ne veut pas dire qu'il ne veut pas voir la passion dont vous êtes capable. Quand vous embrassez, mettez-y tout votre cœur (un baiser passionné n'est pas synonyme de violence !) Quoi que vous fassiez, faites-le de toute votre âme. Toutes les occasions de mettre votre âme à nu sont bonnes à prendre. La passion est ce qui fera craquer un homme Poisson. Savez-vous pourquoi ? Parce qu'il tient plus à vous que vous ne le faites pour lui.

english_section_name: Putting Your Heart into the Relationship

summary: Soyez sensible et douce avec lui. Restez vous-même. Développez la créative qui est en vous. Rencontrez ses amis, sa famille et respectez ce qu'ils font. Faites preuve de charité. Soyez sincère dans l'expression de vos gestes d'affection.

document: Si les hommes Béliers sont une tempête de feu, le type risquetout qui n'a pas froid aux yeux, les hommes Poissons sont plus doux, caressants et romantiques. Plus vous exhiberez de douceur et une sensibilité à fleur de peau et plus vous aurez de chances auprès de cet homme. Les hommes Poissons ne s'intéressent pas à ce que vous gagnez, quelle voiture vous conduisez où l'endroit où vous habitez. Une de ses qualités consiste à ne pas se baser sur des éléments superficiels comme le statut professionnel pour se faire une opinion de vous. Les hommes Poissons sont plutôt à la recherche de l'âme sœur et non pas d'un symbole de réussite sociale. Les hommes Poissons sont très sensibles à leur part de créativité, ils ont tendance à toujours rechercher la même chose dans leurs histoires d'amour. S'il y a en vous un atome de créativité, éveillez-le, explorez-le et cultivez-le. Un homme Poisson qui vous voit développer une relation privilégiée avec un art aura envie d'explorer cette relation avec vous. Ici, la connexion peut se faire. L'art, la spiritualité, la musique : ce sont des formes d'expression créative que vous pouvez montrer à un homme Poisson. La philosophie, la sculpture, l'écriture sont aussi des passions à cultiver afin de vous montrer sous votre meilleur jour. Un homme Poisson peut ne pas être le boutentrain d'une soirée, mais il traite ses amis comme s'ils étaient des membres de sa famille et sa famille comme si elle faisait partie de son cercle amical. Rapprochez-vous de sa famille afin de vous rapprocher de lui. Les Poissons aiment aussi se sentir acceptés par votre propre famille, tâchez donc de préparer votre famille à un être qui a une vie intérieure intense, mais dont la carapace peut ne pas le suggérer d'emblée. Comme les Poissons prennent très à cœur les malheurs du monde en remarquant les injustices et la cruauté là où d'autres signes ne voient rien, vous devriez vous montrer généreuse dans les parages d'un Poisson que vous essayez de séduire. Ne faites pas semblant, car il sera capable de reconnaitre votre artifice, débusquez et mettez en valeur le côté charitable de votre personnalité. Croyez-y chaque fois que vous dites « Je t'aime ». Ne soyez pas effrayée s'il vous répond la même chose, car les mots d'un Poisson sont les plus lourds de sens et les mieux choisis de tout le zodiaque.

english_section_name: Getting in Touch With Your Sensitive Side

summary: Sachez que le Cancer s'entend bien avec les Poissons. Les Scorpions s'entendent bien aussi avec les Poissons. Les Vierges s'entendent bien aussi avec les Poissons. Un duo de Poissons fait parfois un couple merveilleux et parfois pas. Sachez que les Taureaux et les Poissons peuvent être compatibles. Les Capricornes et les Poissons s'entendent bien.

document: Le Cancer et les Poissons vont bien ensemble, car ils sont tous deux des signes d'eau. Le Cancer est souvent mystifié (dans le bon sens du terme) par la vulnérabilité tranquille du Poisson, là où les Poissons apprécient le caractère sympathique des Cancers. Signe d'eau aussi, le Scorpion vit dans un univers que l'on pourrait qualifier de spécial. Le Scorpion et le Poisson apprécient mutuellement leur profondeur et leur sincérité. Ces deux signes peuvent néanmoins montrer de la frustration quand la réalité vient les heurter de plein fouet pour leur rappeler qu'il faut rester pratique et terminer ce qu'on avait commencé. Vierges et Poissons partagent une égale fascination pour la communication. Bien que la Vierge puisse être de temps à autre un peu exigeante, la loyauté des Poissons rend possible la compatibilité entre ces deux signes. Deux Poissons amoureux peuvent prendre deux chemins opposés : un amour exclusif et sans limites l'un pour l'autre ou une exécration consommée. Ils s'aiment et se détestent pour les mêmes raisons : parce qu'ils sont trop semblables L'un aime les changements (Poissons) là où l'autre aime assez la stabilité (Taureau). Bien que la stabilité offerte par le Taureau peut être rassurante au Poisson, le désir de permanence de la dame Taureau peut finalement étouffer le Poisson qui est capable de changer d'avis très rapidement. Grâce à leur nature aimable, ces deux signes sont généralement compatibles et une relation entre deux personnes de ces signes sera équilibrée et pleine de compassion, elle pourra donc durer longtemps.

english_section_name: Signs That Work Well With Pisces


summary: Parle-leur avec calme. Partage tes sentiments. Évite de t'énerver, de te mettre en colère ou d'être agressif(ve). Fixe des limites Rappelle-leur que tout le monde ne leur ressemble pas.

document: Ouvre-toi à eux sur qui tu es. Trouve un moment qui est moins stressant pour eux et pour toi. Fais en sorte que votre conversation soit privée loin des autres membres de votre famille.  Une conversation privée profonde et significative est l'option la plus appropriée pour exprimer tes sentiments et pour recevoir leur amour. Choisis le moment idéal. Choisis un moment la nuit ou le weekend, lorsque tes parents et toi aurez plus de temps pour avoir une conversation sérieuse sur tes sentiments et tes pensées. Ne t'inquiète pas si la conversation ne se déroule pas aussi bien que tu l'avais espéré au début. Affirme-toi sur qui tu es et montres une confiance totale en ce qui compte le plus pour toi. Dis-leur ce que tu aimes et ce qui te dérange. N'ignore pas ou ne réprime pas tes sentiments simplement parce qu'ils ont une vision différente .  Si tu es triste ou si tu es confronté à un problème, demande leur aide. Demande-leur de te rassurer. Sois clair avec ce que tu veux, au lieu de simplement supposer qu'ils sauront quoi faire. À titre d'exemple, si tu as des difficultés avec ton ami, tu pourrais leur dire que tu traverses une période difficile. Ensuite, tu peux leur dire ce qui suit : « je voudrais votre soutien et je voudrais que vous m'aidiez à me sentir plus en sécurité. » Bien que cela puisse paraitre gênant au début, cela te permettra de préciser tes besoins. Lorsque tu te sens contrarié par tes parents, évite de les affronter. Tu ne peux pas forcer quelqu'un à t'aimer tel que tu es par la colère. Si tu ne peux pas parler à tes parents sans te mettre en colère, tu peux prendre certaines mesures .  Trouve un endroit où tu pourras te calmer. Essaie d'éliminer les pensées négatives que tu as sur toi-même et sur les autres. Respire profondément. Fais des exercices de respiration, de méditation ou prie. Contrôle ton esprit pour conjurer les sentiments de haine, les sentiments de colère et le ressentiment. Concentre-toi plutôt sur l'amour que tu portes à ta personne. Écris tes sentiments dans un journal. Envisage d'utiliser l'art, comme le dessin ou la peinture, comme moyen de te libérer de tes frustrations. Parle à tes parents lorsque tu vas te sentir mieux de partager tes sentiments de manière calme. . Si pour une raison ou pour une autre, tes parents ne t'aiment pas ou s'ils ne t'acceptent pas tel que tu es, tu peux au moins fixer des limites quant à ce qu'il est acceptable de te dire et à la manière dont tu t'attends à ce qu'ils te traitent. Explique-leur clairement ce qui n'est pas acceptable dans votre relation et ce qui se passera s'ils ne respectent pas tes limites.  Emploie le pronom personnel « je » pour leur faire savoir tes limites. L'utilisation du « tu » ou du « vous » a tendance à mettre les gens sur la défensive étant donné que ces pronoms donnent l'impression que l'on accuse. Ne dis pas « tu déprécies toujours mes efforts et mes réalisations, tu m'offenses et tu ne me soutiens jamais ! » Dis plutôt quelque chose du genre : « maman, je sais que tu n'es pas d'accord avec la profession que j'ai choisie, mais je me sens blessé quand tu dis que ce n'est pas une carrière respectable. Désormais, veuille garder ce genre de commentaire pour toi. Si tu continues à dire ce genre de chose, je ne viendrai plus diner avec toi le dimanche ». Bien que tes parents puissent avoir certaines attentes quant à ce que tu devrais être et ce que tu devrais devenir, il est important de leur rappeler que chaque personne a ses propres intérêts, préférences et identité. Cela peut être très difficile à accepter pour certains parents, mais tu dois exprimer ton identité.  Dis-leur que tu respecteras toujours leurs intérêts, leurs choix et leurs croyances et que tu espères qu'ils feront de même avec toi. Sois fidèle à ta parole et montre-leur que tu es capable de respecter les différences. N'oublie pas que tes parents ont reçu une autre éducation et ont appris différentes valeurs qui se reflètent dans leur façon d'agir et de parler. Pense à ce qui compte vraiment pour toi. Si tu recherches leur amour et leur respect, dis-leur « malgré nos différences, j'espère que vous pourrez m'aimer et me respecter ».

english_section_name: Communicating Your Feelings

summary: Montre que tu te soucies d'eux. Sois gentil(le) et affectueux(se). Passe plus de temps avec eux.

document: Si tu veux gagner l'amour inconditionnel de tes parents, essaie de leur montrer aussi le même degré d'amour et de soutien. Bien que certaines familles soient plus affectueuses que d'autres, il est essentiel que tu trouves le moyen approprié pour toi et tes parents d'exprimer ton amour et ton attention .  Montre toute l'affection que tu as pour eux par des baisers, des câlins ou de la façon dont tu te sens le plus à l'aise. N'hésite pas à leur dire « je t'aime ». En outre, tu pourrais utiliser d'autres expressions d'appréciation, comme « merci » et « tu es génial ». Aide-les dans les tâches ménagères, à faire les courses ou essaie de faire ce que tu peux pour qu'ils se sentent appréciés à travers tes actions. Retiens qu'il peut arriver que pendant certains jours ils ne te montrent pas l'amour et l'affection que tu espères. Lorsque cela se produit, ne sois pas triste et ne te blâme pas. Traite les gens comme tu aimerais être traité(e). Si tes parents ne suivent pas ce dicton à la lettre, évite de te mettre en colère, d'être méchant(e) ou d'éprouver du ressentiment à leur égard. Essaie d'être gentil avec toi-même et assure-toi de bien traiter les gens .  Plus tu vas faire preuve de gentillesse et d'amour, plus tu auras la chance d'être apprécié et aimé par les autres. Tes parents ne montreront pas toujours l'amour qu'ils ressentent comme tu l'attends. Sois ouvert(e) à d'autres formes d'expression d'affection et de respect. À titre d'exemple, il se peut que ton père ne soit pas la personne la plus aimante au monde, mais sache que sa présence à tous les évènements scolaires et son dévouement pour préparer le diner pour tout le monde tous les jours sont ses façons de montrer son amour. Chaque personne exprime ses sentiments à sa manière. On peut le faire par des actes (réparer la voiture ou faire la vaisselle), par le toucher (embrasser, donner un baiser, entourer l'autre avec ses bras), par des mots (compliments, phrases affectueuses), à travers le temps de qualité partagé ou par l'offre de cadeaux attentionnés. Même si tu passes beaucoup de temps au même endroit avec eux, combien de temps de qualité passes-tu vraiment avec ton père et ta mère ? Garde à l'esprit que tes parents seront plus disposés à te montrer de l'amour et de l'affection si tu essaies de te rapprocher d'eux au lieu de trouver des raisons de te disputer avec eux. Voici quelques-unes des activités que tu peux faire pour passer plus de temps avec eux  :   des jeux de société, des devinettes et d'autres activités sociales ; des jeux interactifs sur ordinateur ou des jeux vidéos que toi et tes parents aimez ; des jeux en plein air dans le jardin ou dans le parc, en contact avec la nature.

english_section_name: Building a Stronger Relationship

summary: Accepte le fait que tu ne peux pas changer l'attitude de tes parents. Cherche à obtenir le soutien d'autres adultes. Parle à un conseiller. Ne te force pas à changer si tu te sens mal.

document: Tu ne peux pas les obliger à t'aimer et à t'accepter tel que tu le souhaites. Même si tu as une idée de ce à quoi devrait ressembler une relation parent-enfant, ils ne changeront pas du jour au lendemain. Apprends à lâcher prise si la situation est hors de ton contrôle .  Apprends à t'accepter et à t'aimer. Concentre-toi sur ce que tu peux faire pour t'améliorer. Bien que cela ne puisse pas les changer, cela t'aidera à trouver la force en toi-même. Crois en toi-même. Tu pourrais aussi rechercher le soutien des membres plus âgés de ta famille. Si tu sens que tes parents ne sont pas en mesure de te comprendre, recherche le soutien d'autres membres de la famille, telles que tes oncles, tes tantes ou tes grands-parents. En outre, tu pourrais chercher à obtenir le soutien de tes voisins et tes enseignants. De manière sincère et ouverte, parle-leur de toi et de ce que tu ressens .  Avec le soutien des autres, tu pourrais trouver une façon plus saine de gérer la situation avec tes parents. Demande-leur des conseils sur la façon de surmonter le sentiment de ne pas se sentir aimé par tes parents. Si possible, demande à la personne de discuter directement avec eux. Si tes parents ne sont pas intéressés par tes besoins, demande à passer plus de temps avec quelqu'un (un membre de ta famille ou un autre adulte de confiance) qui peut te donner l'affection et le respect dont tu as besoin. Si tu as de la difficulté à t'ouvrir à un proche ou un membre de ta famille, parle à un conseiller pour essayer de surmonter la colère, l'anxiété et la tristesse qui te tourmentent. Le professionnel sera en mesure d'identifier les besoins qui ne sont pas satisfaits et t'aidera à trouver des moyens de guérir.  Tu peux parler au conseiller scolaire ou trouver un psychologue dans ta région. Discute avec le conseiller de la possibilité d'un conseil familial afin de faire participer tes parents à ce processus. La thérapie familiale peut impliquer l'un d'entre eux ou les deux. Ces types de séances sont axés sur la manière de communiquer plus efficacement. Tu ne peux faire que ce qui te semble juste. Si tes parents t'obligent à faire quelque chose avec laquelle tu n'es pas d'accord, demande-leur s'ils se soucient de toi ou s'ils ont simplement leurs propres intérêts à cœur.  Supposons que tes parents pensent que, parce que tu es une fille, tu dois porter une robe et toujours être belle en public ou en présence de leurs amis. Si tu préfères porter un jean et un t-shirt, explique-leur que tu t'habilles de manière à te sentir à l'aise dans ta peau et que tu souhaites qu'ils respectent cela. Sois fidèle à ce que tu es et sache que tu n'es pas seul(e).

english_section_name: Finding Support Outside Your Parents