summary: Éliminez les aliments qui sentent. Éliminez ou réduisez votre consommation de café et d'alcool. Consommez des glucides.

document: Votre corps absorbe les arômes et les odeurs des aliments que vous consommez, c'est pourquoi les aliments particulièrement odorants peuvent laisser une trace dans votre haleine pendant de nombreuses heures après leur consommation. Envisagez d'éliminer ces aliments de votre régime alimentaire ou du moins de vous assurer de vous brosser les dents après en avoir consommé.  Les légumes de la famille « allium » comme l'ognon, le poireau ou la ciboulette sont connus pour leur odeur forte. La consommation de ces aliments et d'aliments qui en contiennent (par exemple le houmous ou le curry) peut provoquer l'apparition d'une haleine particulièrement parfumée. Cependant, ces aliments apportent aussi de nombreux bénéfices pour la santé. Au lieu de les éliminer complètement, essayez de les consommer seulement lorsque vous serez seul ensuite, par exemple au diner à la maison . Sachez que vous n'arriverez pas à venir à bout de certaines odeurs comme celle de l'ail cru, même si vous vous brossez les dents. En fait, votre corps digère ces aliments et l'odeur se répand dans votre sang et vos poumons pour revenir dans votre haleine ! Si vous consommez des aliments qui contiennent beaucoup de ces produits, réduisez-en la quantité (sans complètement les éliminer) pour faire disparaitre votre mauvaise haleine . Les composés chimiques qui se trouvent dans ces boissons modifient la composition chimique de votre bouche, ce qui favorise l'apparition des bactéries qui provoquent la mauvaise haleine .  Si vous ne pouvez pas ou ne voulez pas vous abstenir de consommer ces boissons, assurez-vous qu'après les avoir consommées, vous vous rincez bien la bouche avec de l'eau ou avec une solution d'une mesure de bicarbonate de soude et de huit mesures d'eau, avant de bien vous brosser les dents dans la demi-heure qui suit . Évitez de vous brosser les dents tout de suite après avoir bu du café ou de l'alcool (ou même d'autres boissons ou aliments acides), car l'acide présent dans ces boissons peut rendre vos dents plus sensibles au brossage . Saviez-vous que si vous suivez un régime alimentaire pauvre en glucides, vous pourriez avoir une « haleine de cétone »  ? En fait, lorsque votre corps utilise sa graisse au lieu de glucides pour fabriquer de l'énergie, il crée des cétones dont certains se retrouvent dans la bouche. Malheureusement, les cétones sentent mauvais et vont vous donner mauvaise haleine. Si vous suivez un régime alimentaire pauvre en glucides ou un régime alimentaire qui vous force à bruler de la graisse plutôt que des glucides, envisagez d'ajouter quelques aliments qui contiennent des glucides à vos repas, comme des pommes et des bananes.  En plus, les fruits riches en vitamine C vont vous aider à lutter contre les bactéries nocives qui pourraient vous provoquer une mauvaise haleine. Cela va aussi arriver aux personnes qui jeunent, que ce soit pour des raisons religieuses ou à cause d'un problème d'anorexie. Si vous êtes anorexique, la mauvaise haleine fait partie des raisons qui devraient vous décider à arrêter de vous faire mourir de faim. Recherchez des conseils sur Internet pour savoir comment gérer votre problème d'anorexie.

english_section_name: Changing Your Diet

summary: Brossez-vous les dents régulièrement Nettoyez votre langue Passez-vous du fil dentaire Utilisez un bain de bouche

document: . Deux des sources majeures d'apparition d'odeur dans la bouche sont les bactéries et les restes d'aliments en décomposition. Il existe des centaines de creux et de fissures dans la bouche où ces petits morceaux ennuyants peuvent se coincer.  Étalez une petite quantité de dentifrice (à la menthe si possible) sur votre brosse à dents à poils doux et tenez-la à 45 degrés par rapport à vos gencives. Brossez-vous les dents sur toute la surface en faisant des mouvements courts et lents en faisant attention de ne pas trop appuyer sur vos gencives pour ne pas les irriter. Si vous vous y prenez correctement, vous ne devriez avoir besoin que de trois minutes pour vous brosser les dents. Brossez-vous les dents et rincez-vous la bouche avec un bain de bouche au moins deux fois par jour et passez-vous du fil dentaire au moins une fois par jour. Prenez bien soin de brosser toutes les zones de votre bouche, y compris les gencives et la langue, pas seulement vos dents . . Il ne suffit pas de vous brosser les dents. Puisque votre langue représente aussi une certaine surface dans votre bouche recouverte de bosse et de creux, elle présente plus de bactéries que toutes les autres surfaces de votre bouche réunies. Vous pourriez réduire de beaucoup votre mauvaise haleine en éliminant les bactéries qui se trouvent sur votre langue .  Vous pouvez aussi acheter une brosse pour la langue en magasin ou utiliser simplement votre brosse à dents. Brossez-vous la langue d'arrière en avant en rinçant la brosse à dents à chaque fois. Si votre réflexe nauséeux se déclenche facilement, vous pourriez aggraver le problème en vous brossant la langue. Lisez Comment inhiber le réflexe nauséeux pour connaitre quelques astuces. tous les jours. Il est tout aussi important de vous passer du fil dentaire pour prendre soin de votre hygiène buccodentaire que de vous brosser les dents et c'est même plus important pour réduire la mauvaise haleine. Vous devez en prendre l'habitude pour que cela devienne automatique. Au début, vos gencives pourraient saigner lorsque vous faites sortir les morceaux de nourriture « coincés » entre vos dents depuis un certain moment. Si vous osez, essayez de renifler le fil dentaire après l'avoir passé entre vos dents. Vous comprendrez d'où vient votre mauvaise haleine. . Les bains de bouche vous aident à garder la bouche humide et à prévenir la mauvaise haleine.  Choisissez un bain de bouche qui contient du dioxyde de chlorure. De nombreuses bactéries qui provoquent l'halitose vivent sur l'arrière de la langue, trop loin pour les en déloger avec une brosse à dents ou une brosse à langue. Heureusement, en vous rinçant vigoureusement la bouche avec un bain de bouche au dioxyde de chlorure, vous pouvez éliminer ces bactéries . Essayez de vous rincer la bouche en faisant un bain de bouche, de vous passer du fil dentaire, de vous brosser les dents, de vous brosser la langue et de vous rincer une nouvelle fois la bouche. Cela vous permettra d'être sûr d'éliminer toutes les bactéries qui auraient pu survivre aux différentes étapes .

english_section_name: Adjusting Your Oral Hygiene

summary: Consultez votre médecin. Recherchez la présence de caséum. Envisagez l'acidocétose diabétique. Réfléchissez aux coupables potentiels.

document: Si vous avez suivi correctement les étapes précédentes et si votre mauvaise haleine persiste, vous pourriez souffrir d'un problème médical qui demande un traitement. La mauvaise haleine est un signe qui indique que quelque chose ne fonctionne pas bien dans votre corps. Si vous n'arrivez pas à faire diminuer votre mauvaise haleine en changeant votre hygiène buccodentaire ou votre régime alimentaire, il est probable que vous souffriez d'un déséquilibre, d'une infection ou d'une maladie qui provoque la mauvaise haleine. Ce sont de petites excroissances sur les amygdales faites de nourriture, de mucus et de bactéries calcifiées qui prennent une couleur blanche. On le confond souvent avec des infections de la gorge comme l'angine, bien que parfois il soit trop petit pour être visible pendant un examen devant le miroir .  Le caséum ne pose généralement pas problème, mais il peut provoquer de la mauvaise haleine. Si vous voyez de petites taches blanches sur vos amygdales, essayez de les éliminer en les frottant doucement avec un coton-tige (faites attention de ne pas déclencher le réflexe nauséeux, n'appuyez pas fort). Si vous observez la présence d'un liquide ou de pus sur le coton-tige, vous êtes probablement atteint d'une infection des amygdales. Cependant, si rien ne se trouve sur le coton-tige ou s'il n'y a que de petits bouts de matière dure et blanche, ce n'était que du caséum. Reniflez-le pour vous en assurer. Vous pourriez aussi remarquer un gout métallique dans la bouche ou une sensation de quelque chose de coincé dans la gorge pendant que vous avalez. Si vous êtes atteint de diabète de type 2, votre corps pourrait bruler de la graisse au lieu de bruler du glucose, ce qui libère des cétoses, une substance chimique qui provoque la mauvaise haleine. La mauvaise haleine peut aussi être provoquée par la metformine, un médicament contre le diabète de type 2. Si vous prenez de la metformine, discutez avec votre médecin des options qui s'offrent à vous . Il existe de nombreuses maladies qui peuvent provoquer de la mauvaise haleine, y compris les maladies suivantes.  La triméthylaminurie. Si votre corps ne peut pas décomposer une substance chimique appelée triméthylamine, elle sera libérée dans votre salive, ce qui provoque la mauvaise haleine. Elle pourrait aussi être libérée dans votre transpiration, c'est pourquoi vous pourriez aussi observer une odeur corporelle persistante dans ce cas-là. Une infection. Différents types d'infection comme la sinusite ou les infections de l'estomac peuvent provoquer une mauvaise haleine. Il est important de consulter un médecin pour qu'il examine les symptômes inhabituels, y compris celui-ci . Une maladie ou une insuffisance rénale. En particulier, un gout et une odeur métallique ou d'ammoniac dans l'haleine peuvent indiquer des problèmes graves au niveau des reins. Consultez votre médecin si vous présentez ce symptôme .

english_section_name: Knowing When to Seek Medical Advice


summary: Observez les bijoux qu'elle possède déjà. Recueillez des informations pour orienter votre choix. Discutez avec elle d'autres pierres que les diamants. Envisagez d'acheter la bague avec votre compagne.

document: Cela vous donnera une idée assez précise de ses gouts en matière de bijoux. Le choix d'une bague n'est pas une chose facile, car vous voulez lui offrir un bijou qu'elle aime et vous souhaitez en même temps produire un effet de surprise. Le meilleur moyen d'y parvenir est de voir les autres bagues qu'elle possède et les bijoux qu'elle aime porter. Pour cela, vous n'avez pas à être un expert en bagues. Vous devez commencer par prendre en compte les critères suivants.  En ce qui concerne le style, préfère-t-elle les bijoux colorés, brillants, bruts, austères ou bien classiques ? En ce qui concerne la couleur, quelle est celle qui revient le plus souvent avec les bijoux qu'elle porte habituellement ? A-t-elle réellement une préférence pour les bijoux colorés ou a-t-elle tendance à aller vers des éléments plus simples à base de coloration blanche, argentée ou dorée ? En ce qui concerne l'anneau, qui est la partie de la bague qui porte la pierre, préfère-t-elle l'argent, l'or ou la nacre ? Est-elle attirée par les bijoux plus fantaisistes, avec des designs et des matériaux originaux. En ce qui concerne les dimensions, les bijoux qu'elle possède portent-ils des pierres plutôt grosses ou petites ? Aime-t-elle les bijoux très voyants et scintillants ou bien ceux qui sont plus petits et plus discrets ? Renseignez-vous sur ses gouts auprès des membres de sa famille et de ses amis pour avoir des idées plus précises de ce qui pourrait lui plaire. Même si vous observez bien ce qu'elle a tendance à porter, cela ne correspond pas forcément à la bague de fiançailles qu'elle rêve d'avoir. Alors qu'approche le jour où vous allez lui poser la grande question, vous devriez envisager de faire les choses suivantes.  Faites un commentaire sur la bague de fiançailles que porte la compagne d'un ami et voyez quelle est sa réaction. Par exemple, vous pourriez dire : « je trouve que la bague de Marie est un peu trop tape-à-l'œil. Qu'en penses-tu ? » Posez des questions aux membres de sa famille et à ses amis pour qu'ils vous donnent des idées. Leur a-t-elle parlé de ce qu'elle aime en matière de bijoux et de bagues en particulier ? Déterminez ses gouts en matière de diamants. Est-elle sensible à des causes comme le commerce équitable ? Envisagez de chercher des bijoux faits de métaux recyclés et portant des diamants qui ne viennent pas de pays en guerre à cause de leurs ressources minières . Elle n'est peut-être pas intéressée par les diamants et elle a peut-être des préférences pour des pierres moins précieuses. Les diamants représentent 90 % des pierres précieuses sur les bagues de fiançailles, mais cela n'empêche pas qu'il y a d'autres options. De nombreuses personnes, qui cherchent à éviter les « diamants du sang », recherchent des pierres qui ont une valeur intrinsèque plus importante que celle du diamant et une alternative à la bague de fiançailles classique avec son solitaire et elles se dirigent vers des solutions plus originales. Par exemple, vous pourriez envisager d'aller vers les pierres suivantes.  Le saphir est une pierre bleu clair qui est la plus utilisée après le diamant pour les bagues de fiançailles. L'émeraude est une pierre vert clair et vous devez vous assurer que cette caractéristique va convenir à votre bienaimée. Les diamants colorés sont de vrais diamants qui ont en général une teinte jaune, noire ou rose qui donne un aspect unique à la bague tout en préservant son caractère classique . Même si vous êtes prêt à investir une coquette somme dans une bague de fiançailles, vous devez au moins vous assurer que ce que vous allez lui offrir va lui plaire. Très souvent, l'homme propose à sa bienaimée un simple anneau de fiançailles avec l'idée d'aller acheter plus tard avec elle une bague. Ainsi, il peut offrir à sa fiancée une bague qui lui plait en se libérant de la peur de faire un mauvais choix. Les hommes n'ont pas l'habitude d'acheter des bijoux et ils ont des difficultés à déterminer précisément les gouts d'une femme en la matière. C'est pourquoi il est intéressant de faire l'achat avec sa compagne.

english_section_name: Planning to Buy the Best Ring

summary: Apprenez-en plus sur les diamants Choisissez bien la coupe et la forme. Tirez profit de l'information que donnent les carats. Décidez-vous sur la clarté ou la couleur. Tenez compte de la clarté. Pensez au côté pratique de la bague.

document: . Le diamant est la pierre qui est en général choisie pour une bague de fiançailles parce qu'il est robuste et s'associe très bien avec une multitude d'anneaux. Vous ne devriez choisir autre chose que si vous savez que votre bienaimée aime beaucoup plus un autre type de pierres précieuses ou vous a fait comprendre qu'elle n'aime pas du tout les diamants. Pour bien choisir le diamant, basez-vous sur les 4 C qui correspondent aux caractéristiques suivantes :   la coupe le nombre de carats la couleur la clarté Il y a plusieurs façons de couper un diamant et chaque coupe donne au diamant un éclat différent. La coupe qui produit les diamants les plus éclatants est appelée « rond brillant » tandis que les coupes « radiant » et « princesse » sont appropriées pour cacher les défauts des pierres. Parmi les autres coupes, il y a la « carrée », « émeraude », « poire », « coussin », « marquise », « Asscher » et en « cœur  ». La coupe « ovale » accentue les dimensions de la pierre et c'est pourquoi elle est plus appropriée que la coupe « ronde » pour les grosses pierres . Une coupe de grande qualité est plus importante que le poids, une clarté extrême ou une belle couleur prononcée. Un diamant, tout comme un dispositif réfléchissant, reflète la lumière en la renvoyant en sens inverse tout en la dispersant un peu. Il est important aussi de baser son choix sur des données objectives comme des images « Idealscope » que le joailler peut vous fournir. C'est nécessaire si vous devez acheter un solitaire en ligne . Cela doit déjà vous permettre de déterminer le poids de la pierre et d'avoir une idée assez précise de ses dimensions. Le carat est une unité de mesure pour les diamants en référence à la masse plutôt qu'aux dimensions. Le carat est souvent divisé en 100 « points » pour représenter le pourcentage d'un carat qu'un diamant peut faire. Par exemple, si un diamant vaut « 75 pt », alors cela signifie que sa masse vaut 75 % d'un carat (200 mg). Plus un diamant vaut de carats, plus il est lourd et cher . Souhaitez-vous acheter un diamant pour sa clarté ou pour sa coloration ? Bien que les diamants aient des couleurs très variées, les gens préfèrent ceux qui n'en ont pas lorsqu'il s'agit des bagues de fiançailles. Les couleurs sont classées à partir de la lettre D (sans couleur et rare) et la plupart des pierres de qualité se classent dans les catégories F et H. Il est cependant difficile de voir une différence entre des diamants classés dans les catégories D à I une fois qu'ils sont montés . En général, écartez les diamants qui sont classés dans les catégories H et supérieures, car ils ont une couleur jaune trop prononcée. Étant donné que les diamants sont des pierres naturelles, la plupart d'entre eux ont des défauts. On appelle ces défauts des « inclusions ». Ce sont de petites impuretés qui existent depuis l'époque où le matériau (diamant) a été formé dans la croute terrestre, il y a des millions d'années. Moins il y a d'imperfections, plus la pierre est claire et plus elle réfléchit la lumière et a de l'éclat. Évidemment, la pierre précieuse prend de la valeur avec la clarté. Il est extrêmement difficile de trouver des diamants sans défauts internes ou de surface. Ce sont des pierres précieuses exceptionnellement rares.  L'échelle pour mesurer la clarté va de F1 pour un diamant sans défauts, en passant par VVS1 et VVS2 pour les pierres avec des inclusions infimes, par VS1 et VS2 pour les très petites inclusions et par SI1 et SI2 pour les petites inclusions, jusqu'à I1, I2 et I3 pour les diamants de seconde qualité. Il faut observer les diamants avec un grossissement de 10 fois pour juger de leur clarté parce que les très petites imperfections peuvent difficilement être décelées à l'œil nu. Cela signifie qu'il existe une très grande variété de diamants, même pour les personnes qui ont un petit budget. Si vous pouvez voir une inclusion sans un grossissement, réfléchissez au moins à deux fois avant de faire l'achat. Si votre bienaimée est une personne active qui passe beaucoup de temps à l'extérieur, choisissez une bague robuste qui va résister aux agressions et à l'usure. Plus la pierre est haut perchée sur l'anneau, plus il y a de risques qu'elle soit prise dans un vêtement, des cheveux, des engrenages et ainsi arrachée à l'anneau. Choisissez plutôt une bague avec une pierre qui n'est pas trop saillante si votre compagne est active et une bague avec une pierre qui ressort un peu plus si elle doit la porter dans des soirées glamour.

english_section_name: Choosing a Quality Diamond Ring

summary: Fixez le budget à l'avance. Sélectionnez un bon joailler. Demandez un certificat d'authentification. Contractez une assurance pour la bague.

document: Selon la tradition, un homme devrait dépenser dans une bague de fiançailles l'équivalent de deux mois de son salaire, mais il serait bien entendu idiot de se baser sur cette règle pour décider de ce budget. Vous devriez acheter la bague la plus belle et la plus appropriée en tenant compte premièrement de vos moyens financiers (salaire, dettes, dépenses prévues, etc.). Voici quelques moyens d'économiser de l'argent sans sacrifier la qualité.  Ne cherchez pas à tout prix à obtenir une pierre avec un nombre de carats rond. Vous ne verrez pas la différence entre un diamant de 1,9 carat et un autre de 2 carats, mais vous ferez une économie de 20 % en choisissant la première pierre. Choisissez plutôt une coupe large qui peut rendre une pierre visuellement plus grande. Ne cherchez pas à obtenir à tout prix une bague neuve, car vous pourriez en trouver une « usagée » qui a un caractère unique et qui devrait vous couter beaucoup moins d'argent . N'oubliez pas que vous pouvez en trouver beaucoup en ligne qui fournissent des bijoux et des pierres de qualité. Recherchez une bijouterie qui vous inspire confiance et dans laquelle les employés sont agréables et serviables. Si vous le pouvez, vérifiez que la bijouterie fournit des bijoux et pierres précieuses qui sont certifiés par un laboratoire de gemmologie. Vous ne devriez pas avoir peur d'acheter en ligne, d'autant moins que vous pourriez payer une bague deux fois moins cher que si vous vous la procuriez dans une boutique en ville .  Demandez à vos amis ou à des membres de votre famille qui sont mariés de vous recommander un joailler qui leur inspire confiance. Si vous n'avez pas besoin d'être pris en main par un vendeur pour faire votre choix, vous pouvez visiter des bijouteries réputées en ligne dans lesquelles vous pourrez profiter des meilleurs prix. Vous devez auparavant vérifier que la bijouterie en ligne a une très bonne réputation, par exemple, en faisant la recherche « nom de la bijouterie en ligne » + « avis » dans le moteur Google. Vous pouvez également demander à ce qu'une garantie accompagne la bague. Il est très intéressant d'obtenir un certificat pour un diamant, car on peut alors connaitre précisément l'origine de la pierre précieuse. En général, il n'est possible d'en avoir un que lorsqu'on achète un diamant de plus d'un carat.  Pour des bagues plus chères, un certificat est presque obligatoire pour s'assurer que la pierre précieuse conservera sa valeur. Cette bague pourrait être le bijou le plus cher que vous avez jamais acheté et la pièce de joaillerie la plus couteuse que votre bienaimée a jamais portée. Pour éviter de soulever cette question d'assurance plus tard, faites la démarche le plus tôt possible. Vérifiez bien que votre assurance peut couvrir la perte de la bague ou bien demandez à contracter une assurance auprès du bijoutier s'il propose ce type de services.

english_section_name: Buying the Ring

summary: Choisissez le bon métal. Choisissez le bon style pour l'anneau. Considérez la fixation des pierres. Choisissez la bonne taille d'anneau.

document: L'anneau est la partie circulaire du bijou qui s'appuie sur tout le pourtour du doigt. Il est en général fait d'or, d'argent ou de platine. Si ce n'est pas le cas, il est fait d'un alliage de métaux. Si vous portez plusieurs bagues l'une à côté de l'autre, vous devriez faire en sorte qu'elles soient toutes faites du même métal, car elles vont frotter les unes contre les autres en provoquant inévitablement une usure du métal. Observez sa collection de bijoux pour avoir une idée de ce qu'elle aime, en faisant une classification selon les trois métaux précieux les plus utilisés.  L'or a naturellement une couleur jaune orangé et il peut être mélangé à d'autres métaux pour faire des alliages plus durs. Certaines personnes préfèrent un or d'un jaune plus clair ou un or moins pur à 14 ou 10 carats, car le diamant de la bague prend alors une légère teinte dorée. L'or blanc est un alliage qui donne au métal précieux une teinte de blanc cassé. Il peut être plaqué avec un autre métal comme le rhodium pour obtenir un aspect d'argent scintillant. Cette couche très fine s'estompe par usure, mais vous pouvez faire à nouveau plaquer la bague de temps en temps si vous demandez dès le départ ce service à votre bijoutier. Le platine est un métal particulièrement dur qui a naturellement une couleur argentée, mais il a tendance à perdre de son éclat avec le temps à cause de l'usure, ce qui n'est pas forcément un problème. Puisqu'une bague en or va donner une teinte dorée au diamant, il est inutile de dépenser de l'argent dans un diamant dont la valeur vient de sa couleur prononcée. Les bagues de fiançailles en argent sont moins communes, mais elles coutent moins cher. Il est en général mélangé à un autre métal pour obtenir un alliage plus dur et plus brillant . Il pourrait être fantaisiste ou bien tout à fait classique. Dès que vous avez choisi le métal, il vous reste encore quelques options concernant l'anneau. En fait, vous disposez d'une multitude d'options, de l'anneau simplement cylindrique à celui qui est torsadé, en passant par ceux qui ont des designs originaux.  Voulez-vous que plusieurs pierres précieuses soient insérées dans l'anneau ou bien qu'il n'y en ait pas du tout ? Préférez-vous un anneau épais avec plus de métal et de pierres ou bien un anneau mince ? Comment souhaitez-vous qu'elles soient réunies à l'anneau ? Il existe plusieurs moyens pour solidariser une pierre avec l'anneau. Certaines fixations se font à l'aide de griffes tandis que d'autres doivent rester invisibles. Une fixation avec cadran ou au moins six griffes assurent une forte accroche, ce qui est préférable si la bague est portée par une personne qui a d'intenses activités. Cependant, les femmes aiment mieux en général que la pierre soit cachée le moins possible par du métal . Il est très important de déterminer précisément le diamètre de l'anneau. Une façon de le faire est de vous procurer une de ses bagues qu'elle porte habituellement pour qu'un bijoutier puisse mesurer son diamètre intérieur. Si vous ne pouvez pas apporter une de ses bagues chez un bijoutier, essayez une des solutions suivantes.  Tracez la courbure intérieure d'un de ses anneaux sur une feuille de papier et utilisez ce tracé pour faire la mesure. Mettez une de ses bagues sur un de vos doigts et voyez jusqu'à quelle hauteur (que vous allez marquer) vous pouvez l'enfoncer sur ce doigt .

english_section_name: Choosing the Band


summary: N'enfoncez pas entièrement la clé. Faites bouger votre clé dans le contacteur. Redressez une clé tordue. Faites aller et venir la clé dans le barillet. Faites faire une nouvelle clé.

document: Si votre clé ne tourne pas comme il faut, il est possible que vous l'ayez engagée un peu trop profondément, ce qui fait que les pignons situés dans le barillet ne tournent pas comme il faudrait. Retirez-la d'un ou deux millimètres, voire davantage, puis essayez de la tourner .  Si cette méthode fonctionne, c'est que votre clé est déjà usée. Même si cela marche, il serait judicieux que vous la remplaciez au plus vite sans quoi vous pourriez avoir des soucis. Si la méthode précédente n'a pas marché, essayez celle qui consiste à bouger la clé dans tous les sens, de préférence verticalement tout en la tournant. Allez-y doucement pour ne rien abimer. Il est possible qu'avec ce jeu constant les dents et les pignons finissent par coïncider : le moteur pourrait alors démarrer .  Si cette méthode fonctionne, c'est que les dents de votre clé sont trop usées pour mobiliser les pignons du barillet. Même si cela marche, il serait judicieux que vous la remplaciez au plus vite, car cette manœuvre n'est pas normale. Faites-le avec un maillet en caoutchouc ou en bois. En effet, il est impossible de tourner une clé qui est tordue. Posez votre clé à plat, côté concave vers vous, sur une surface bien plane et surtout qui ne se déforme pas, la partie métallique d'un établi par exemple. À l'aide d'un maillet en caoutchouc ou en bois, redressez votre clé à petits coups répétés .  Il faut souvent taper plusieurs fois avant de parvenir à l'aplatir. Évitez de redresser la clé avec une paire de pinces ou un étau, vous risqueriez de la tordre dans l'autre sens, ce qui la fragiliserait définitivement. Si une saleté s'est introduite dans le barillet, il est possible qu'elle vous empêche de tourner la clé. Pour tenter de la déloger, enfoncez à fond, puis retirez votre clé plusieurs fois de suite. Tournez régulièrement pour voir si le problème est réglé . De deux choses l'une : ou la saleté est vraiment partie et tout va bien ou elle est encore là et il faudra recommencer l'opération. Si votre clé est vraiment abimée, il ne servira à rien d'en faire une copie, puisqu'elle présentera le même défaut : votre voiture ne démarrera pas mieux. En ce cas, le mieux est d'aller chez votre concessionnaire pour en commander une neuve. En lui présentant vos papiers et votre numéro d'identification du véhicule (code « VIN »), il sera en mesure de la commander à la maison-mère .  Les papiers du véhicule sont à présenter pour bien prouver que vous êtes le propriétaire du véhicule. Si vous ne réussissez pas à faire refaire votre clé, il ne vous restera plus qu'à démonter le barillet et à le remplacer, vous aurez une nouvelle clé.

english_section_name: Resolving Issues with the Key

summary: Utilisez une bombe à air comprimé. Utilisez du dégrippant. Remplacez le barillet.

document: Un débris, même petit, peut empêcher votre clé de tourner, les pignons ne peuvent pas alors être mobilisés. Achetez une bombe à air comprimé et à l'aide de la petite paille fournie que vous enfoncerez progressivement, injectez de l'air comprimé dans le barillet pour en chasser les éventuelles impuretés. Envoyez une petite giclée d'air plusieurs fois de suite. Si débris il y avait, ils devraient être partis après ce traitement .  N'utilisez pas tout le contenu de votre bombe. En effet, le froid intense qui en résulte pourrait bien abimer l'intérieur du barillet, le métal pouvant casser sous l'action du froid. Lors de cette opération, portez des lunettes de protection. L'air est envoyé sous pression et si un débris venait à être expulsé à grande vitesse, il pourrait vous blesser au niveau des yeux. Si vous entendez comme un bruit métallique dans le barillet, il y a fort à parier qu'il s'agit d'un problème de lubrification. Pour résoudre ce dernier, vous pouvez injecter du dégrippant (du W40, par exemple) dans le trou du contacteur à l'aide de la paille fournie. Il n'est nul besoin d'en injecter beaucoup. Deux ou trois petites giclées devraient suffire. Cela fait, attendez quelques instants, puis manœuvrez la clé d'avant en arrière pour bien répartir le produit à l'intérieur du barillet . Même si cette méthode marche, il serait judicieux de songer à remplacer rapidement votre barillet, car les choses ne devraient pas s'arranger aussi facilement. Si toutes les méthodes citées plus haut ont échoué, la solution consiste à changer le contacteur qui sera livré avec une nouvelle clé. Le mieux est de vous rendre chez votre concessionnaire à qui vous expliquerez le problème. Surement, il vous installera le bon modèle de contacteur et vous aurez la garantie du constructeur .  Tout comme pour faire refaire une clé, il faudra vous munir des papiers du véhicule et les présenter au concessionnaire pour bien prouver que vous êtes le propriétaire. La pose d'un nouveau contacteur entraine automatiquement un changement de clés, même si les anciennes sont en bon état.

english_section_name: Addressing Issues with the Ignition Cylinder

summary: Vérifiez que vous êtes au point mort. Inspectez votre clé sur toutes les coutures. Vérifiez qu'il n'y a rien de collé sur votre clé. Voyez si le volant est verrouillé. Faites bouger votre volant dans un sens ou un autre.

document: Que votre voiture soit équipée d'une boite de vitesses automatique ou manuelle, il faut, pour pouvoir la démarrer, la mettre respectivement sur la position « P » ou au point mort. Si vous démarrez avec une vitesse enclenchée, votre véhicule va faire des soubresauts et si quelqu'un vient à passer, vous risquez de le blesser et d'abimer votre moteur. C'est pourquoi il faut toujours vérifier son levier de vitesses avant de tourner la clé de contact .  Le levier de vitesses doit donc être sur la position parking (« P ») ou au point mort. Parfois, il faut désengager la vitesse et en passer une autre avant de revenir au point mort. Cela suffit parfois à régler le problème. Si votre clé entre dans le contact, mais que vous n'arrivez pas à la tourner, c'est peut-être à cause d'un problème sur la clé. En effet, si une ou plusieurs dents sont abimées, elles ne pourront pas faire tourner le mécanisme du contacteur de démarreur. Examinez de près votre clé pour repérer une usure anormale ou un bris de dents. Ces deux situations expliquent une impossibilité de lancer le moteur .  Si votre clé est abimée, il n'y a pas d'autre alternative que de la remplacer. Certaines clés sont encodées et seul votre concessionnaire peut vous dépanner. Regardez ce qu'il est dit dans le manuel du constructeur. Certes, il se peut que ce soit un problème de dents cassées ou érodées qui vous empêche de démarrer, mais il se peut aussi qu'il y ait une saleté. Elle empêche alors la rotation des pignons à l'intérieur du barillet. Si vous avez utilisé votre clé dernièrement pour ouvrir un colis, il se peut qu'un petit bout d'adhésif soit resté collé, d'où la panne .  Débarrassez votre clé de toute impureté, réintroduisez-la dans la serrure et faites un essai. Une clé de voiture ne doit pas servir à autre chose qu'à faire démarrer votre véhicule. Ne vous en servez pas pour nettoyer votre pipe ou pour ouvrir un colis. Chaque fois que vous retirez la clé du contacteur, l'antivol s'enclenche et bloque le volant et la colonne de direction. Si votre volant bouge peu ou pas, s'il y a peu de débattement, c'est que l'antivol est mis. En ce cas, il est impossible de faire démarrer la voiture sans débloquer l'antivol, car ce dernier s'est fixé sur la colonne de direction .  Après avoir retiré la clé, il suffit de tourner le volant dans un sens ou un autre pour que le volant soit rapidement bloqué par l'antivol. Parfois, une fois la clé enlevée du contacteur, il suffit d'un déplacement de quelques millimètres de votre volant pour qu'il se bloque. Parfois même, on entend immédiatement le clic de verrouillage. Tournez la clé en même temps jusqu'à débloquer le volant. Si la clé ne tourne pas facilement, il suffit de tourner le volant dans un sens ou l'autre pour que la clé puisse enfin tourner. Ne forcez pas sur la clé, non plus que sur le volant, les choses doivent se faire en douceur. Continuez à tourner la clé pour démarrer .  Sauf s'il y a un autre problème, la clé tourne librement dans le contacteur quand le volant est débloqué. Si votre clé fait encore des siennes malgré un volant débloqué, c'est qu'il y a un autre problème.

english_section_name: Checking for Common Issues


summary: Trouvez des boulettes pour inséparables. Donnez-leur des légumes frais. Donnez-leur des fruits frais. Choisissez des graines de qualité en tant que friandise. Proposez-leur de petites noix. Ne leur donnez pas certains aliments.

document: C’est la nourriture idéale pour ces oiseaux, car elles sont fabriquées pour leur apporter tous les nutriments dont ils ont besoin. Choisissez des boulettes adaptées à l’âge de vos oiseaux. Assurez-vous qu’elles contiennent des ingrédients naturels sans additifs ou conservateurs .  Les bébés inséparables ont besoin de boulettes différentes de celles des adultes. On commence à parler d’oiseaux adultes à partir de dix mois. Trouvez-en faites pour les inséparables dans une animalerie ou en ligne. Les inséparables se développent mieux si vous ajoutez à leur alimentation de la laitue (et non de la laitue iceberg), des épinards, des carottes, des petits pois, des endives, des tomates, du persil, des pissenlits, des radis, des concombres, du cresson, des brocolis, des germes et du chou frisé .  Ils aiment aussi les germes de blé qui sont riches en chlorophylle. Ne leur donnez pas d’avocats, car ils sont toxiques pour les oiseaux. Les inséparables aiment bien manger des fruits frais comme des poires, des bananes, des raisins, des fraises, des framboises, des pommes, des oranges, des mandarines, des kiwis, des figues, des melons, des cerises sans les noyaux et des cynorhodons . Vous pouvez aussi leur donner des fruits secs du moment qu’ils ne contiennent pas de sulfites. Trouvez un mélange qui propose une variété de graines comme du millet, des graines pour canaris, de l’avoine sans la balle, les graines de nyger, de lin, de tournesol, de carthame et de colza. Le mélange de graines peut aussi contenir des graines de soja, de l’orge, du riz brun entier, des graines de fenouil, des graines de pavot ou de sésame .  Puisqu’elles ne possèdent pas beaucoup de valeur nutritionnelle pour les inséparables, les graines ne doivent être qu’une friandise pour vos animaux. Vous ne devez jamais en faire leur source principale de nourriture. Assurez-vous que le mélange contient de petites quantités de sorgo, car on l’utilise souvent pour donner plus de consistance au mélange. Ne leur donnez qu’un mélange frais. Si le mélange est poussiéreux ou ancien, ne leur en donnez pas. Les inséparables vont aussi apprécier des cacahouètes avec ou sans la coquille, des noix du Brésil, des glands, des marrons et des noisettes. Vous pouvez leur en donner de petites quantités en tant que friandises ou pour compléter leur alimentation . Vous devez éviter de leur donner de la malbouffe ou des aliments riches en sucre comme les bonbons ou les crèmes glacées. Ne leur donnez pas non plus d’aliments gras comme les frites, les chips ou les aliments frits en général .  Vous devriez aussi éviter les aliments qui contiennent des conservateurs ou des additifs. Ne leur donnez jamais d’alcool ou de café.

english_section_name: Selecting the Feed

summary: Nourrissez les oisillons Procurez-vous une seringue et de la nourriture. Nourrissez l’oisillon lentement. Examinez son jabot à la recherche d’une bosse. Nettoyez son bec après les repas.

document: de moins de dix mois. Les bébés inséparables peuvent très bien être nourris à la main. Cela va vous prendre beaucoup de temps, mais c’est l’idéal si vous élevez l’oiseau depuis la naissance et si vous voulez qu’il aille bien . Souvent, les oisillons nourris à la main deviennent plus forts et plus heureux que ceux nourris avec un bol. Trouvez-en une avec une petite ouverture. Vous en trouverez dans la plupart des animaleries et en ligne. Vous allez aussi avoir besoin d’aliments pour oisillons vendus en poudre . Vous devez mélanger la poudre dans de l’eau bouillante pour préparer la nourriture. Suivez les instructions sur le paquet pour connaitre les proportions. Maintenez-le dans une main avec les doigts enroulés autour de son torse sans serrer. Remplissez la seringue de 6 à 8 ml de bouillie. Mettez-en une petite goutte sur la paume de votre main pour vous assurer qu’elle n’est pas bouillante, juste un peu chaude au toucher. Penchez doucement la tête de l’oisillon en arrière. Mettez la seringue dans son bec et commencez à le nourrir . Laissez l’oisillon en manger lentement à son propre rythme. N’essayez pas de le forcer à manger avec la seringue. Le jabot est la partie supérieure de l’estomac de l’oiseau qui se gonfle pendant qu’il mange. Une fois qu’il est gonflé, vous pouvez arrêter de le nourrir. Nourrissez-le toutes les trois à quatre heures. Vous devez toujours vous arrêter une fois que le jabot est plein. Utilisez une serviette propre pour l’essuyer une fois que vous avez fini de l’alimenter. La plupart des inséparables se mettent à dormir après le repas .

english_section_name: Hand-Feeding Baby Lovebirds

summary: Donnez-leur 1 c. Gardez des mangeoires séparées. Lavez les fruits et les légumes. Donnez-leur de l’eau claire.

document: à s. de boulettes par jour. Mesurez cette quantité de boulettes à chaque repas. 70 % de leur alimentation doit provenir de ces boulettes tandis que les 30 % restants doivent provenir de fruits ou de légumes . Essayez de les nourrir à la même heure tous les jours. De cette façon, vous leur apprenez à reconnaitre l’heure des repas. Si vous avez plus d’un inséparable dans une cage, vous devez garder une mangeoire par oiseau. Cela vous assurera de ne pas les voir se battre pour la nourriture aux moments des repas. Cela vous permet aussi de surveiller les habitudes alimentaires de chaque oiseau en vérifiant chacune de leurs mangeoires . Utilisez de l’eau du robinet pour laver tous les fruits et les légumes. Ensuite, découpez-les en petits morceaux et mettez-les dans une mangeoire séparée des boulettes. Il n’est pas nécessaire de les peler, car la plupart des inséparables peuvent en digérer la peau .  Essayez de faire varier les fruits et légumes que vous leur donnez. Changez-en de temps en temps pour maintenir cette variété. Donnez-leur un petit gouter une à deux fois par jour. Les inséparables ont besoin de beaucoup d’eau fraiche. Changez leur eau tous les jours et remplissez leur bol chaque fois que c’est nécessaire. Assurez-vous qu’ils ont toujours beaucoup d’eau avant d’aller vous coucher . Utilisez aussi des bols peu profonds pour éviter de voir vos oiseaux s’y noyer.

english_section_name: Establishing a Feeding Schedule


summary: Faites un clic droit sur le fichier dat. Survolez Open With…avec le curseur de votre souris. Cliquez sur TextEdit. Recherchez une indication dans le texte.

document: Vous verrez s'afficher un menu contextuel vous proposant les opérations à effectuer sur ce fichier. Si vous utiliser une souris de type Apple Magic ou un MacBook avec un pavé tactile, vous pourrez émuler un clic droit en tapant avec deux doigts sur le pavé ou sur la souris. Vous verrez s'afficher une liste des applications capables d'ouvrir ce fichier. Ce programme peut lire la plupart des fichiers dont le contenu est basé sur du texte. Vous pourrez ainsi tenter de lire le contenu d'un fichier .dat pour essayer de déterminer par quel programme il a été généré. Si TextEdit ne peut pas l'ouvrir, il s'agira vraisemblablement d'un fichier ne contenant pas de texte ou qui pourrait être verrouillé, et il ne pourra donc pas être lu.  Si ce fichier est constitué de données purement binaires, vous pourrez aussi essayer de l'ouvrir avec un éditeur hexadécimal comme iHex . Essayez de localiser un fragment de texte pouvant vous apporter une information au sujet du programme avec lequel le fichier pourrait être lié. Les fichiers .dat n'ont pas de structure ou de mise en forme prédéterminée et consistent souvent en une suite de paramètres ou d'instructions destinées à une application bien spécifique qui seule pourra en interpréter le contenu. Si vous constatez qu'il y est fait mention d'un programme, celui-ci sera certainement associé au fichier .dat dont vous essayez de déchiffrer l'appartenance. Vous devriez en ce cas essayer de l'ouvrir avec le programme dont il est fait mention dans ce texte.

english_section_name: Using TextEdit

summary: Ouvrez le courriel ayant un document joint nommé Winmail.dat. Cliquez sur l'icône {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/82\/Android7dropdown.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/82\/Android7dropdown.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} située à côté du document joint. Cliquez sur Enregistrer sous .... Ouvrez votre navigateur web. Cliquez sur Choisir un fichier. Sélectionnez le fichier winmail.dat ou ATT0001.dat. Cliquez sur Ouvrir. Cliquez sur Commencer. Téléchargez les données depuis la page des résultats du site web.

document: Les fichiers Winmail.dat ou ATT0001.dat sont souvent des documents joints incorrectement formatés provenant de client de courriels comme Microsoft Outlook. Vous verrez s'afficher un menu déroulant contenant les options applicables au document joint. Ceci aura pour effet d'enlever le document joint du courriel puis de l'enregistrer sur votre ordinateur. Allez sur le site http://www.winmaildat.com. Vous pourrez utiliser n'importe quel navigateur. Safari, que vous reconnaitrez à son icône représentant une boussole de couleur bleue, conviendra parfaitement pour cette manipulation. Ce bouton se trouve à côté de Transmettre un fichier sur la page web de winmaildat.com page. Vous verrez s'afficher la fenêtre d'un explorateur de fichiers que vous pourrez utiliser pour naviguer entre les dossiers et documents de votre Mac et choisir un fichier. Utilisez le navigateur de fichiers pour aller retrouver le document .dat issu de votre client de courriels là où vous l'avez enregistré sur votre Mac, puis cliquez sur son icône pour le sélectionner. Ceci aura pour effet de transmettre le fichier sélectionné vers le site winmaildat.com. Il s'agit du bouton bleu situé sur la page web de winmaildat.com. Le processus d'extraction des données du fichier commencera sur le site web. Patientez quelques instants, le temps que l'extraction de données se termine. Les données extraites seront maintenues à votre disposition sur la page web pendant environ 30 minutes. Si vous ne voyez rien s'afficher sur la page des résultats du site, les données n'auront pas pu être extraites du fichier que vous avez transmis.

english_section_name: Opening a Winmail.dat or ATT0001.dat File


summary: Utilisez SmartArt. Sélectionnez Hiérarchie. Complétez votre arbre généalogique.

document: Il est possible sur les versions récentes du tableur Microsoft Excel d'avoir accès à un outil qui est d'une grande aide pour réaliser toutes sortes de diagrammes aux styles divers, mais très modernes. Cet outil de Microsoft Excel est disponible depuis la version 2007. Allez dans le ruban de votre feuille de calcul Excel et cliquez sur l'onglet Insertion, puis dans la rubrique Illustrations, sélectionnez SmartArt . Dans la boite de dialogue de SmartArt, il vous est proposé différents diagrammes classés par thèmes. Choisissez le thème Hiérarchie dans le menu de gauche, puis cliquez sur l'un d'entre eux. Il s'affichera sur votre feuille de classeur. une fois que vous avez dans votre feuille Excel votre diagramme, il vous est possible d'inscrire à l'intérieur les noms que vous désirez, mais aussi d'agrandir, d'ajouter des cases, etc. En utilisant la fenêtre de texte qui apparait à gauche après avoir sélectionné le diagramme, vous pouvez modifier à volonté le texte de chaque cellule de votre diagramme.

english_section_name: Using SmartArt (Excel 2007 or later)

summary: Réalisez un nouveau document. Allez sur internet. Optez pour la simplicité. Faites un plus grand arbre généalogique.

document: Ouvrez Excel, puis cliquez sur Fichier → Nouveau suivant modèle, si c'est possible dans votre version. Pour d'autres versions, il vous faudra choisir Fichier → Nouveau. Vous pouvez voir maintenant une liste de modèles prédéfinis. Vous avez besoin d'un modèle d'arbre généalogique, mais il n'est pas préinstallé dans Excel. Il vous faut donc aller sur internet pour en récupérer un. Sur la page Nouveau, vous pouvez voir qu'il y a une barre de recherche pour aller sur le site Office.com. Tapez dans la barre de recherche arbre généalogique, puis sur la flèche au bout de la barre de recherche. Il se peut, selon les versions d'Excel, que vous devrez chercher sous Microsoft Office Online, Office.com ou encore Modèles en ligne . Vous pouvez aussi faire une recherche directement sur internet en passant par votre moteur de recherche favori. Selon le chemin que vous aurez pris et selon votre version d'Excel, regardez les différents modèles qui s'offrent à vous. Sachez que si vous avez la version de 2007 ou plus ancienne, vous n'avez pas accès à ces options. Vous devrez passer par des sites présentant des modèles non officiels ou voir plus bas dans cet article. Dans les modèles d'arbre généalogique, choisissez le plus simple. C'est une feuille de calcul Excel avec des cellules en couleur. Vous pourrez établir votre généalogie en remontant de quatre générations. Bien suffisant pour un projet scolaire, mais trop juste pour remonter plus loin. Son utilisation est simple, sélectionnez une cellule et inscrivez le nom d'un de vos parents. Si vous souhaitez compléter votre arbre généalogique avec des cellules pour des oncles, des tantes, des frères ou des sœurs, il vous suffit de copier/coller les cellules au niveau de vos parents pour vos tantes et oncles et à votre niveau pour des sœurs et frères. À la place d'utiliser un modèle d'arbre généalogique d'Excel, optez pour l'outil SmartArt. Il est disponible à partir de la version 2007 . Il vous est toujours possible de sélectionner une cellule de couleur et de saisir le nom d'un membre de votre famille et aussi plusieurs autres options.  Allez sur votre feuille Excel, puis sélectionnez une des cellules de votre nouvel arbre généalogique issu de SmartArt, une fenêtre s'affiche où vous pouvez inscrire les noms. Si vous souhaitez ajouter une case en plus pour un autre membre de la famille, allez dans le ruban en haut dans l'onglet Outils SmartArt - Création et cliquez sur Ajouter une forme, puis sélectionnez l'option appropriée (voir : SmartArt). Une fois que vous avez choisi un élément de SmartArt, vous avez l'onglet SmartArt qui apparait avec deux sous onglets. Du coup, il vous est possible de voir et d'utiliser différentes fonctions très intéressantes dans les sous onglets Création et Format.

english_section_name: Using a Template

summary: Choisissez une forme. Décidez de son format. Inscrivez un nom. Faites des copier-coller de votre forme. Agencez vos formes. Connectez vos formes. Ajoutez des compléments à chaque forme.

document: Ouvrez une nouvelle feuille Excel. Dans le ruban, accédez à l'onglet en cliquant sur  Insertion, puis dans la rubrique Illustrations appuyez sur  Formes. Dans le menu qui s'ouvre, sélectionnez la forme qui vous intéresse comme un carré, un rond, un rectangle, etc. Une fois que vous avez sélectionné une forme, cliquez dans votre feuille de calcul et étirez pour donner à votre figure la dimension que vous désirez . Sélectionnez votre figure, puis écrivez un nom. Ensuite, vous pouvez modifier la couleur, la police de caractère, la taille selon votre envie. Il est aussi possible de jouer sur le format (couleur de fond, épaisseur de l'encadrement) de votre figure. Maintenant que vous vous êtes arrêté sur un choix de figure géométrique et que vous l'avez configuré selon votre gout, vous pouvez en réaliser d'autres du même type. Pour cela, il vous suffit de sélectionner la figure, puis de copier en vous servant des touches Ctrl+C. Si vous avez un Mac, employez les touches ⌘ Cmd+C. Ensuite, coller le nombre de copies que vous désirez en utilisant les touches Ctrl+V. Placez vos formes pour qu'elles donnent naissance à un arbre généalogique. Par exemple, une figure en bas de feuille surmontée de deux autres figures, puis pour chacune de ces dernières deux figures au-dessus au même niveau et ainsi de suite. Ensuite, inscrivez les noms de vos parents dans chacune des cases. Maintenant que vous avez placé vos figures et complété par un nom, il ne vous reste plus qu'à les connecter entre elles. Retournez sur l'icône Formes et sélectionnez connecteur en angle, puis cliquez à l'endroit d'une forme où vous souhaitez une première connexion et une seconde fois à l'endroit d'une autre figure pour finir la connexion. Vous aurez peut-être besoin d'ajuster. Il faudra juste sélectionner le connecteur et le faire bouger au besoin. Répétez l'opération pour toutes les connexions que vous voulez. Si vous en avez envie, complétez les informations pour chaque case avec la date de naissance et plus. Pour cela, vous pouvez écrire dans la forme ou inscrire dans les cellules Excel juste en dessous.

english_section_name: Using a Basic Spreadsheet


summary: Ratissez sans arrêt. Taillez les feuilles du bas. Arrosez la plante correctement. Optimisez la circulation de l'air.

document: Retirez toutes les feuilles potentiellement infectées qui auraient pu tomber toutes seules au pied de l'arbre ou de l'arbuste. Enlevez toutes celles qui sont tombées, qu'elles présentent des taches noires ou non, car les couches de feuilles mortes retiennent l'humidité et forment un milieu propice à la multiplication de champignons. Ratissez jusqu'à ce qu'il neige en hiver et même après si nécessaire. Il est possible que la maladie survive au froid et infecte à nouveau la plante au printemps . Il est préférable de couper depuis le bas. Les feuilles du dessous ont plus de probabilités d'être contaminées par les taches noires, il est donc souhaitable de commencer à couper en bas. Taillez les branches qui ne sont jamais complètement sèches et laissez celles du dessus recevoir la lumière du soleil. Tailler les branches inférieures est également plus sûr, vous n'avez pas à chercher à atteindre les plus hautes... Versez l'eau directement sur la terre. Les feuilles doivent rester sèches . N'arrosez pas trop. Laissez toujours sécher le sol avant d'ajouter de l'eau . Ne le faites pas lorsqu'il pleut. Arrachez les mauvaises herbes pour que l'air puisse circuler au maximum . Appliquez une couche régulière de paillis autour du pied de l'arbre ou de l'arbuste. Laissez un petit cercle d'espace vide entre le paillis et la plante. Vous empêcherez ainsi les mauvaises herbes de pousser tout en améliorant le temps de séchage du sol .

english_section_name: Preventing Future Outbreaks

summary: Coupez immédiatement les feuilles touchées . Traitez les parties infectées. Jetez les feuilles malades.

document: Retirez-les complètement pour que le reste de la plante reste en bonne santé. Jetez-les immédiatement à la poubelle avec vos ordures ménagères avant de faire d'autre jardinage dans la zone pour empêcher le champignon de se propager par le contact avec la plante ou la terre. Désinfectez votre outil après avoir coupé chaque feuille pour éviter de transmettre la maladie. Utilisez une solution composée d'un volume d'eau de javel et de quatre volumes d'eau et gardez-la à portée de main . Si vous devez couper la majorité voire la totalité des feuilles d'un arbre ou d'un arbuste pour enlever celles qui sont malades, retirez celles qui sont déjà entièrement ou presque entièrement jaunes, car elles sont à un stade où elles ont très peu de chances de guérir. Traitez les deux surfaces (le dessus et le dessous) de toutes celles qui restent . Il n'y a aucun remède garanti contre le marsonia , mais vous pouvez essayer les suivants pour ralentir la progression de la maladie et l'empêcher de se propager. Employez la méthode qui donne les meilleurs résultats.   Mélangez une cuillère à soupe de bicarbonate de soude, deux cuillères à soupe et demie d'huile végétale, une cuillère à café de savon liquide et 5 l d'eau. Veillez à utiliser du savon liquide et non du détergent. Étant donné que cette solution pourrait bruler les feuilles, vaporisez-en sur une petite partie pour faire un test avant de traiter la plante entière. S'il n'y a aucune brulure ou très peu, appliquez le mélange sur les feuilles une fois toutes les deux semaines . Mélangez un volume de lait de vache (désolé pour les vegans, le lait végétal ne fonctionne pas !) et deux volumes d'eau. Aspergez les feuilles une fois par semaine . Vaporisez de l'huile d'argousier sur la plante une fois toutes les deux semaines . Si la maladie revient sur plusieurs saisons végétatives, utilisez un fongicide en dernier recours . Suivez les consignes d'application sur l'emballage. Appliquez-le tôt, avant que la maladie se déclare ou dès que vous voyez les premières taches, car ces produits sont préventifs. Si possible, utilisez un fongicide biologique, car il sera meilleur à la fois pour la santé des plantes et pour les insectes qui les pollinisent . Enlevez-les du jardin dès que vous les coupez. Jetez-les avec vos ordures ménagères, de préférence dans un sac fermé. Si vous les mettez directement dans une poubelle à l'extérieur, assurez-vous que celle-ci reste bien fermée pour empêcher le vent ou des animaux sauvages de les sortir.  Ne jetez pas les feuilles infectées avec le compost, car les champignons pourraient survivre et infecter d'autres plantes lorsque vous utiliserez le compost dans le jardin.

english_section_name: Treating Infected Leaves

summary: Achetez des plantes résistantes. Espacez bien les nouvelles plantes. Faites attention au sol.

document: Renseignez-vous sur l'arbre ou l'arbuste que vous souhaitez planter pour savoir s'il y a une variété particulière qui est résistante au marsonia . Si les variétés résistantes coutent beaucoup plus cher que celles qui ne le sont pas, demandez-vous si vous préférez économiser de l'argent maintenant ou du temps plus tard. Lorsque vous plantez quelque chose dans le jardin, imaginez la taille adulte de l'arbre ou de l'arbuste. Prenez cela en compte lorsque vous les plantez et espacez-les bien les unes des autres . Vous pouvez prévenir la propagation facile d'infections en évitant que différentes plantes se touchent une fois leur taille maximale atteinte. Évitez l'excès d'ombre qui serait dû à des feuillages trop serrés et denses afin de laisser la lumière du soleil atteindre les feuilles les plus basses et les sécher.  Recouvrez le sol autour des plantes de paillis. Il va absorber l'humidité et empêcher l'infection de se propager aux feuilles quand il pleut. Ne plantez pas dans des zones trop humides. Étant donné que l'humidité favorise la maladie des taches noires, choisissez des emplacements qui sèchent rapidement après la pluie et qui se trouvent au soleil pendant au moins une partie de la journée . Restez à l'écart des zones qui ont tendance à être saturées d'eau.  Réglez également votre arroseur automatique pour l'empêcher de mouiller les feuilles de vos plantes sans raison .

english_section_name: Planting with Foresight


summary: Faites un contrôle visuel à 360°. Freinez avec le pied droit. Placez votre main gauche sur le haut du volant. Enclenchez la marche arrière. Regardez par-dessus votre épaule droite. Soulevez doucement votre pied droit.

document: Avant toute marche arrière, il faut regarder ce qu'il y a autour de vous pour pouvoir manœuvrer en toute sécurité. En regardant de tous côtés (arrière, avant, à droite et à gauche), assurez-vous qu'il n'y a pas de voitures, de piétons ou d'obstacles .  Certes, vous allez utiliser vos rétroviseurs, deux fois plutôt qu'une, mais il faut aussi faire un contrôle visuel direct en tournant la tête. Si c'est nécessaire, ouvrez la portière pour voir ce qui se passe. Vérifiez sur tous les côtés que personne n'arrive ou qu'il n'y a pas d'animaux, ces derniers à cause de leurs tailles n'étant pas forcément visibles dans les rétroviseurs. Quand vous conduisez (vers l'avant ou l'arrière), le pied droit n'appuie en alternance que sur les pédales de droite (frein et accélérateur). Sur une boite automatique, le pied gauche ne fait rien et repose tranquillement sur le côté gauche, tandis que sur une boite manuelle, il s'occupe de la pédale d'embrayage. Sur une boite automatique, la vitesse étant enclenchée, si vous ne freinez pas avec le pied droit, votre véhicule va se mettre à avancer .  Sur les boites manuelles, la pédale de frein est au milieu, tandis que sur les boites automatiques, elle est, des deux pédales, celle qui est le plus à gauche. La pédale de frein est la plus large de toutes les pédales. En conduite normale, vers l'avant, il faut mettre ses deux mains sur le volant dans la position dite à « 10 h 10 », en référence aux aiguilles d'une pendule. En marche arrière, une seule main, la gauche en l'occurrence, suffit, à condition de la placer sur le haut du volant de façon à pouvoir rectifier la trajectoire par petits à-coups vers la droite ou la gauche, selon les besoins . Comme vous vous retournez vers la droite pour regarder derrière vous, la main droite a tout naturellement tendance à ne plus être sur le volant (même si pendant les séances de conduite, le moniteur d'autoécole vous somme de le faire). L'enclenchement de la marche arrière dépend de la boite de vitesses dont votre véhicule est équipé. Si votre voiture est dotée d'une boite automatique de vitesses, il faut presser un bouton du levier pour amener ce dernier sur la position de recul, signalée par un « R ». Si elle est équipée d'une boite manuelle à cinq vitesses, la marche arrière est soit à l'avant vers la gauche, soit à l'arrière vers la droite. Vérifiez l'emplacement sur le pommeau .  Avec une boite manuelle à six vitesses, la marche arrière s'enclenche en tirant le levier à fond vers soi et en le poussant vers l'avant, elle est à proximité de la première vitesse. Sur bon nombre de voitures européennes, il faut souvent pousser ou tirer un petit appui sur le pommeau du levier pour enclencher la marche arrière. Parfois, elle est en enclenchement direct. Si vous n'arrivez pas à passer la marche arrière, jetez un coup d'œil dans le livret d'instructions fourni par le constructeur, mais normalement le concessionnaire vous a montré où elle se situait. Avant de reculer, assurez-vous que personne ne vienne interférer durant votre manœuvre. Pour cela, tournez le haut du buste vers l'arrière et regardez le plus possible derrière vous. Si vous conduisez un véhicule utilitaire n'ayant pas ou peu de visibilité arrière ou latérale, servez-vous essentiellement des rétroviseurs. Pour l'instant, vous avez encore le pied sur le frein et la vitesse est passée .  Même si c'est interdit par les autoécoles, beaucoup de personnes appuient leur bras droit sur le haut du siège du passager. La position est confortable, mais interdite. Si vous reculez sans vous retourner, uniquement en vous aidant des rétroviseurs, roulez prudemment et vérifiez sans cesse tous vos rétroviseurs. C'est ce qu'il faut faire si vous avez une boite automatique : le véhicule commencera tranquillement sa marche arrière. Sur ce genre de véhicules, le simple ralenti permet au véhicule de se mouvoir sans qu'il soit besoin d'appuyer sur l'accélérateur .  Le fait de relever doucement la pédale de frein va vous permettre de mieux contrôler la manœuvre. Si vous pensez rouler trop vite, rappuyez sur la pédale de frein aussi fort que nécessaire. Avec une boite manuelle, pour reculer en toute sécurité, il faut faire patiner l'embrayage, c'est-à-dire maintenir les pédales d'embrayage et d'accélérateur à mi-course. Si cela va trop vite, appuyez sur l'embrayage.

english_section_name: Backing Up in a Straight Line

summary: Avant toute manœuvre, regardez dans vos rétroviseurs. Regardez en permanence dans vos rétroviseurs. Faites-vous aider.

document: Si vous n'arrivez pas à voir ce qui se passe à l'arrière de votre véhicule, il est quand même possible de reculer en utilisant les rétroviseurs extérieurs. Avant de démarrer, vous devez toujours vérifier que tous vos rétroviseurs sont bien réglés. Cela fait, vous devez être capable de voir aussi bien derrière vous que sur les côtés . Aujourd'hui, il est possible au conducteur de régler électriquement les deux rétroviseurs depuis son siège. Si vous avez une voiture plus ancienne, le réglage se fait à la main. Les rétroviseurs extérieurs permettent de voir l'arrière, mais d'un seul côté seulement (à droite ou à gauche). C'est pourquoi il faut sans arrêt regarder d'un côté et de l'autre. Ainsi, vous ne devriez rien heurter et voir si quelqu'un s'approche .  Les marches arrière se font encore plus lentement à partir du moment où vous les faites uniquement avec l'aide des rétroviseurs, il ne s'agirait pas de commettre d'impair. S'il y a un obstacle à proximité du lieu où vous manœuvrez, le recours fréquent aux rétroviseurs s'impose. Si vous entamez une marche arrière dans un endroit un peu compliqué (garage un peu étroit ou encombré, impasse étroite), les rétroviseurs risquent bien d'être insuffisants. Si vous êtes avec quelqu'un, demandez-lui de vous guider. Il vous dirigera de la voix, sinon vous pourrez voir les gestes qu'il fait dans vos rétroviseurs .  Pour que la manœuvre soit parfaite, votre ami devra se trouver à l'arrière du véhicule, mais sur le côté de façon à ce que vous puissiez le voir dans vos rétroviseurs et l'entendre. Pour pouvoir bien entendre les directives de votre ami, n'oubliez pas d'éteindre la radio ou la musique et de baisser la vitre de votre côté.

english_section_name: Backing Up Using Your Mirrors

summary: Tournez votre volant dans la direction souhaitée. Surveillez l'avant du véhicule. Si nécessaire, donnez un petit coup d'accélérateur. Gardez les deux mains sur le volant. Ayez toujours le contrôle de votre vitesse. À la fin de la marche arrière, arrêtez-vous. Sécurisez votre position.

document: Quand on recule, les choses sont inversées parce que le plus souvent les roues avant sont motrices (véhicules à traction). Si vous n'êtes pas très sûr de vous, commencez à reculer, puis tournez doucement le volant du côté où vous voulez aller. Si vous vous trompez, vous vous en apercevrez vite et vous rectifierez. Ne faites jamais de mouvements brusques .  En reculant, si vous tournez le volant à gauche, vous allez constater que l'arrière de votre véhicule ira à gauche et l'inverse si vous tournez le volant à droite. Si vous voyez que vous ne prenez pas la bonne direction, arrêtez-vous, avancez un peu, puis recommencez la manœuvre. Lorsqu'on recule en tournant, l'avant du véhicule va en sens inverse de l'arrière. C'est pourquoi il faut régulièrement surveiller l'avant afin de voir si aucun obstacle (une personne, un véhicule, une quille) qu'on n'aurait pas vu ne se présente .  Si vous tournez en marche arrière vers la gauche, votre avant ira vers la droite et l'inverse si vous tournez vers la droite. Faites votre manœuvre lentement afin de vérifier de temps à autre que vous ne heurtez rien à l'avant. Si jamais vous manœuvrez sur une partie en pente ou si la vitesse n'est pas suffisante, n'hésitez pas à donner un plus ou moins grand coup d'accélérateur. Pour cela, lâchez la pédale de frein et appuyez doucement sur l'accélérateur, la manœuvre doit s'effectuer en toute sécurité .  Avec l'habitude, vous arriverez à doser l'accélération pour tourner de façon continue. Sur une boite automatique, si votre vitesse est suffisante ou un peu trop élevée, relâchez l'accélérateur et mettez votre pied sur la pédale de frein sans appuyer. Pour une marche arrière en virage courte, quasiment tout le monde ne met qu'une main sur le volant. Si l'angle de virage est supérieur à 90°, il est préférable de garder les deux mains sur le volant de façon à pouvoir faire une reprise de direction. Ce faisant, vous devez vous assurer que vous avez une vision parfaite de l'arrière, car la rotation du buste est moins ample . Durant une manœuvre, il ne faut jamais croiser les mains l'une sur l'autre sur le volant. Il faut tourner ce dernier avec une main, tandis que l'autre suit le mouvement à distance. Conduire en marche arrière est tout, sauf naturel : on ne peut pas aller vite, les vues arrière et latérales sont limitées. Peu importe : prenez votre temps pour faire votre manœuvre, seule compte la sécurité. N'allez pas blesser quelqu'un ou vous-même .  Arrêtez-vous dès que quelque chose ne vous semble pas normal. N'hésitez pas à interrompre votre manœuvre si quelque chose ne va pas et à la reprendre quand tout vous semble parfait. Quand vous estimez avoir assez reculé, appuyez progressivement sur la pédale de frein (en n'oubliant pas de débrayer si vous êtes avec une boite manuelle). Vous aurez anticipé votre arrêt en diminuant progressivement votre vitesse .  En marche arrière comme en marche avant, seul le pied droit est utilisé pour freiner. Une fois arrêté, gardez bien votre pied sur la pédale de frein pour éviter un problème. La manœuvre est différente selon que vous avez un véhicule à boite automatique ou manuelle. Dans les deux cas, le pied reste sur la pédale de frein. Dans le premier cas, placez votre levier de vitesses sur la position « P » (parking avec boite automatique). Dans le second cas, le pied gauche étant déjà en position enfoncée sur l'embrayage, mettez au point mort, puis engagez le frein à main. Voilà ! Vous pouvez, dans les deux cas, lever le pied de la pédale de frein . Pour toute question concernant l'emplacement et le fonctionnement du frein à main, consultez le livret fourni par le constructeur.

english_section_name: Turning as You Back Up


summary: Mangez-les avec des toasts. Utilisez de la sauce piquante. Testez des herbes et des épices peu conventionnelles.

document: Qu'ils soient à la farine blanche ou au blé entier, ils se marient bien avec les œufs. Leur côté croustillant complète parfaitement la texture naturellement douce des œufs. Encore mieux : lorsque vous dégustez des œufs au plat, vous pouvez utiliser les toasts pour essuyer le jaune coulant. Sinon, faites un sandwich aux œufs avec les ingrédients que vous préférez manger au petit-déjeuner.  Remplacez les toasts par de la galette de pomme de terre si vous le souhaitez. Les œufs ont un gout naturellement doux, ce qui en fait des candidats parfaits pour des condiments épicés. Les sauces piquantes (par exemple, le tabasco) qu'on verse en filet peuvent les dynamiser. Assurez-vous simplement de ne pas trop en mettre. Si vous voulez un peu d'aventure, vous pouvez assaisonner vos œufs avec des ingrédients que vous ne trouverez pas lors d'un repas traditionnel. Les herbes et épices suivantes offrent chacune un gout unique aux plats à base d'œufs. Essayez d'en ajouter un peu et si vous appréciez leur gout, n'hésitez pas à en mettre plus !  De l'aneth Du piment de Cayenne (ajoutez une toute petite pincée) Du basilic De la tomate séchée De l'esturgeon ou du poisson à chair blanche Du caviar

english_section_name: Serving Suggestions

summary: Laissez mijoter à feu doux pendant une minute ou deux.

document: Faire cela ne cuit pas la face supérieure aussi vite que lorsqu'elle est en contact avec la poêle, vous devrez donc faire cuire un petit peu plus longtemps. Les œufs au plat seront prêts une fois qu'ils seront couverts d'une fine pellicule blanche et que les jaunes seront encore coulants.  Assurez-vous de réduire la puissance du feu pour éviter que la face inférieure cuise trop. Si après une minute ou deux les œufs n'ont pas l'air de cuire, essayez d'éteindre le feu et de laisser la chaleur résiduelle les chauffer un peu plus longtemps .

english_section_name: No-Flip Over Easy Eggs

summary: Cassez les œufs dans un récipient séparé. Attendez que la face inférieure des œufs se solidifie. Servez.

document: Prenez un bol, une tasse ou un ramequin assez grands pour les contenir. Cassez chaque œuf sur le bord de votre récipient et laissez le contenu y couler. Pour gagner du temps, faites cela pendant que vous attendez que votre poêle chauffe. Ne les cassez pas directement dans la poêle. Si vous le faites, vous ne les cuirez pas de façon uniforme. Vous aurez également moins de contrôle sur l'endroit où ils atterriront dans la poêle . Ensuite, laissez-les cuire sans y toucher pendant une ou deux minutes. La face inférieure des blancs doit être bien fixée (mais pas trop) avant que vous continuiez. En fonction de votre poêle et de la puissance du feu que vous utilisez, cela devrait prendre entre 45 secondes et deux minutes. Gardez les bords des blancs à l'œil : ils sont plus fins vers le centre, ils seront donc les premiers à se solidifier. Lorsque vous remarquerez qu'ils sont solides, vous pourrez continuer même si le milieu est encore un peu liquide. Félicitations ! Vous avez fait des œufs au plat retournés ! Transférez-les de la poêle à une assiette et servez avec des toasts, du bacon, de la galette de pomme de terre ou tout autre aliment que vous aimez.

english_section_name: Traditional Over Easy Eggs


summary: Soustrayez la valeur que vous avez trouvée lors de votre expérience de la valeur réelle afin d'obtenir l'erreur absolue. Vous avez une autre possibilité. Ajoutez toujours les unités appropriées. Entrainez-vous avec plusieurs exemples. Comprenez ce qui cause l'erreur et comment vous pourriez faire pour l'éliminer.

document: La valeur réelle est généralement déterminée grâce à des tests en laboratoire. Il s'agit de la valeur la plus précise et que l'on utilise généralement dans les équations ou les réactions. Vous pouvez comparer cette valeur à vos propres résultats pour obtenir l'erreur absolue, ce qui mesure votre décalage avec la valeur réelle. Pour cela, soustrayez simplement la valeur mesurée de la valeur réelle. Même si le résultat est négatif, transformez-le en résultat positif. Il s'agit de votre erreur absolue  !  Exemple : vous voulez savoir si vous estimez correctement des distances en les arpentant. Vous marchez d'un arbre à un autre et vous estimez qu'ils sont distants de 5,40 m. Il s'agit de votre valeur expérimentale. Ensuite vous revenez avec un long mètre pour mesurer la distance exacte et vous trouvez que les arbres sont en fait distants de 6,00 mètres. Il s'agit de la valeur réelle. Votre erreur absolue est donc 6,00 – 5,40 = 0,60 m (60 cm) . Lorsque vous mesurez quelque chose, supposez que l'erreur absolue est la plus petite unité de mesure dont vous disposez. Par exemple, si vous mesurez quelque chose avec une règle d'un mètre, la plus petite unité marquée sur le mètre est 1 mm. Donc vous savez que votre mesure est précise à + ou – 1 mm. L'erreur absolue est dans ce cas de 1 mm. Ceci fonctionne pour n'importe quel système de mesure. Beaucoup d'outils scientifiques, comme les pipettes ou le matériel de mesure, contiennent souvent l'erreur absolue écrite sur les côtés, comme « +/- ____ ». Disons par exemple que votre erreur absolue était de « 0,60 m ». Ceci informe les lecteurs de votre erreur. Si vous écrivez que votre erreur était simplement de « 0,60 », cela n'a pas de sens. Utilisez les mêmes unités que celles que vous employez pour vos mesures . La meilleure façon d'apprendre à calculer l'erreur relative est de se lancer et de la calculer. Plongez-vous dans les problèmes suivants, puis mettez en surbrillance la zone qui suit les deux points pour voir la réponse.  Jill étudie les réactions chimiques. Après avoir réalisé le mélange, son tube à essai contient 32 grammes de substrat. La valeur acceptée pour son expérience était de 34 grammes. Son erreur absolue est : +/- 2 grammes  Théo teste des réactions en cours de chimie. Il prend 10 ml d'eau pour créer une réaction, mais sa pipette indique « +/- 0,5 ml ». L'erreur absolue de ses mesures devrait être : +/- 0,5 ml Aucune étude scientifique n'est totalement exempte d'erreurs, même les découvertes récompensées par les prix Nobel comportent une marge d'erreur. Il est essentiel de comprendre d'où peut venir l'erreur pour essayer de la prévenir .  L'erreur humaine est la plus courante. Elle provient de mauvaises mesures, d'hypothèses fausses ou d'erreurs de laboratoire. Un incident de matériel ou de perte énergique, tel qu'un reste de fluide dans le bécher après l'avoir vidé, une variation de température due à l'environnement, etc.. Un équipement imparfait utilisé pour les mesures, par exemple des bruleurs qui produisent une chaleur inégale .

english_section_name: Calculating Absolute Error

summary: Divisez l'erreur absolue par la valeur réelle de l'objet en question afin d'obtenir l'erreur relative. Multipliez la réponse par 100 pour obtenir un pourcentage plus facile à lire et à comprendre. Calculez directement l'erreur relative en transformant le numérateur dans votre équation d'erreur absolue. Apportez toujours le contexte des unités.

document: Le résultat est l'erreur relative. Cette équation simple vous indique si vous étiez loin de la mesure globale. Il est bien sûr souhaitable d'avoir une faible erreur relative. Pour continuer l'exemple des mesures entre deux arbres.   N'oubliez pas que dans la plupart des cas, le calcul de l'erreur absolue sera identique à l'unité de mesure de la valeur actuelle, les unités vont s'annuler. Ceci laisse l'erreur relative sans unités de mesure. Cette simple opération vous montre si vous êtes proche ou éloigné de la mesure globale. Une erreur relative faible est évidemment préférable à une erreur énorme. Mesurons l'espace entre 2 arbres. Votre erreur absolue était de 0,60 m et la valeur réelle de 6 m. 0,6m6m{\displaystyle {\frac {0,6m}{6m}}}  Erreur relative =0,1m{\displaystyle =0,1m} . Laissez l'erreur relative sous forme de fraction, résolvez la division pour avoir un résultat sous forme décimale ou multipliez le nombre décimal résultant par 100 pour obtenir un pourcentage. Cela vous indiquera le pourcentage avec lequel vous êtes passé à côté de la valeur réelle. Si vous mesurez un bateau de 60 m et que vous vous trompez de 0,60 m, votre erreur en pourcentage est plus petite que si vous mesurez une distance entre deux arbres de 6 m et que vous vous trompez de 0,60 m. L'erreur sera un pourcentage plus petit de la mesure totale .   0,6m6m=0,1m{\displaystyle {\frac {0,6m}{6m}}=0,1m}. 0,1∗100=10%{\displaystyle 0,1*100=10\%} d'erreur relative. Une fois que vous avez compris la différence entre les erreurs absolues et relatives, il n'y a aucune raison pour que vous ne calculiez pas tout directement. Il vous suffit de substituer la valeur réelle dans l'équation de la valeur absolue. Remarquez que les barres verticales sont des signes de valeur absolue, ce qui signifie que tout ce qui se trouve entre elles devient positif.   Erreur relative = {Mesurée} - {Réelle} / {Réelle} Multipliez cette équation par 100 afin d'obtenir directement le pourcentage d'erreur relative . Comme vous l'aviez fait auparavant, vous devez informer le lecteur de ce que vous mesurez, car un simple « 0,60 » ne signifie pas grand-chose. Toutefois, cela n'est pas indispensable si vous donnez un pourcentage, car votre erreur n'est pas 10 % de 0,60 mètre. Vous pourriez en revanche dire que vous avez une erreur relative de 10 % .

english_section_name: Calculating Relative Error


summary: Apprenez à respirer profondément Pratiquez la relaxation musculaire progressive. Faites appel à un ami. Engagez-vous dans certaines activités physiques. Imaginez-vous une source de sérénité. Amusez-vous ! Utilisez des huiles essentielles apaisantes Écoutez de la musique apaisante.

document: . La respiration profonde qui fait appel au ventre est l'un des moyens les plus efficaces pour réduire rapidement l'angoisse . Vous pouvez réussir à le faire n'importe où et cela ne vous prendra que quelques minutes pour ressentir les effets .   Pour pratiquer ce type de respiration, trouvez-vous un endroit calme et asseyez-vous ou allongez-vous dans une position confortable. Placez vos mains sur votre ventre, juste en dessous de votre cage thoracique. Faites quelques respirations lentes et profondes pendant que vous comptez jusqu'à cinq. Privilégiez le fait d'inspirer de l'air dans votre abdomen, plutôt que de le faire uniquement dans votre poitrine. Ensuite, essayez de retenir votre souffle pendant quelques secondes et expirez lentement. Continuez à inspirer lentement en faisant gonfler votre ventre, puis expirez en rentrant le ventre au maximum par contraction des muscles, et ce, pendant environ 5 à 10 minutes. La relaxation musculaire progressive est également un moyen rapide pour réduire l'anxiété . Cette technique consiste à contracter les muscles de votre corps, puis à les relâcher, une à la fois et ce, en partant de la pointe des orteils jusqu'à la tête .  Pour pratiquer cet exercice, trouvez-vous d'abord un endroit confortable puis allongez-vous. Fermez vos yeux, puis contractez les muscles de vos orteils. Ensuite, relâchez la pression et contractez vos pieds en les fléchissant. Relâchez également la tension à ce niveau et faites le même exercice au niveau de vos mollets. Continuez à contracter les muscles de votre corps et à les relâcher l'un après l'autre, jusqu'à ce que vous atteigniez votre front. Le fait d'entretenir vos relations et de faire savoir à vos proches la façon dont vous vous sentez peut également aider à soulager l'angoisse. Essayez d'appeler un ami avec qui vous pouvez discuter. Si vous le voulez, vous pouvez programmer une rencontre avec un ami pour lui parler en personne de ce que vous ressentez .  Évitez de vous exprimer à travers les SMS ou les médias sociaux. Essayez soit de discuter par téléphone ou en personne. Et si vous ne pouvez pas quitter votre domicile ou votre lieu de travail, tentez le coup avec les conversations vidéos ! Toute activité physique peut être très relaxante. Faire du sport est même considéré comme un moyen très efficace pour traiter l'angoisse. Par conséquent, si vous vous sentez anxieux, faire du sport est une excellente option . Vous pouvez pratiquer n'importe quelle activité qui vous passionne, mais essayez de faire 30 minutes d'exercice au quotidien.   Faites de la promenade. La marche est probablement le moyen le plus simple de faire une activité physique. Faites aussi une petite marche aux environs de votre domicile . Suivez des cours de yoga. Le yoga est une excellente discipline qui peut aider à réduire votre anxiété et qui associe exercices d'étirements, exercices de renforcement des muscles, des exercices de respiration profonde et des techniques de méditation. Organisez chez vous des séances de danse. Vous n'avez même pas besoin de sortir de chez vous pour faire de l'activité physique. Il vous suffit de jouer votre musique préférée et danser dans votre salon ou dans votre chambre à coucher. S'imaginer un endroit relaxant peut également vous aider à vous déstresser rapidement. Essayez d'imaginer votre lieu de prédilection, y compris ce à quoi cela ressemble, les bruits, les senteurs et l'atmosphère qui y règne. Restez autant que vous voulez dans cet endroit imaginaire . Par exemple, vous pourriez vous imaginer en étant assis dans une belle prairie en plein été. Supposons que vous êtes entouré de magnifiques fleurs sauvages. Essayez alors de sentir l'odeur de l'herbe et des fleurs, d'écouter le bruit émanant d'une douce brise et de ressentir la chaleur du soleil sur votre peau. Une petite distraction peut aider à vous déstresser. Lorsque vous vous sentez anxieux, efforcez-vous à faire quelque chose qui retiendra votre attention. Après vous êtes engagé dans une activité d'une dizaine de minutes, vous vous sentirez moins stressé .  Par exemple, vous pourriez prendre un livre et le lire, prendre un bon bain moussant, jouer avec votre animal de compagnie ou ranger une pièce de votre maison. . La lavande s'est avérée être efficace pour réduire l'anxiété dans certaines situations, comme avant un examen auquel vous devez passer . Envisagez d'appliquer sur votre peau une lotion parfumée à la lavande ou ayez sur vous une huile essentielle de lavande de sorte que vous puissiez vous en servir à tout moment.  Comme autres huiles essentielles pouvant vous aider à déstresser rapidement, il y a la camomille romaine, la sauge sclarée, le citron et la bergamote . Écouter de la musique peut également aider à réduire votre stress . D'après certaines études, la musicothérapie s'est révélée très efficace pour les patients qui s'apprêtent à subir une intervention chirurgicale .  Essayez d'écouter de la musique douce, comme de la musique classique, du jazz ou simplement quelque chose que vous aimez.

english_section_name: Using Quick Anxiety Relieving Techniques

summary: Posez-vous des questions pour surmonter vos sentiments. Prévoyez un moment pour évacuer le stress de votre vie. Écrivez dans un journal vos sentiments. Gardez à l'esprit que la façon dont vous vous sentez n'est que temporaire. Redirigez vos pensées vers le présent.

document: Dressez une liste de quelques questions objectives qui tiennent à cœur et essayez d'y répondre. En prenant du temps pour rationaliser votre anxiété, vous remarquerez certainement que vos sentiments n'ont plus autant d'emprise sur vous. Voici quelques questions que vous pourrez essayer de répondre .   Avez-vous des éléments de preuve pouvant justifier que votre problème est bien réel ? Quel élément concret pourrait prouver que la situation n'est effectivement pas aussi mauvaise qu'elle en a l'air ? Quelles sont les possibilités pour que le pire puisse arriver ? Quelles sont les issues les plus probables ? Quel conseil donnerez-vous à un ami qui vit la même situation que vous ? Étant donné qu'il n'y a pas un moyen de se détacher complètement de l'anxiété, il pourrait s'avérer utile de planifier un moment au cours duquel vous pourrez gérer vos diverses préoccupations de la journée. Cela vous aidera à vous fixer des limites, au lieu de vous sentir anxieux tout au long de la journée.   Programmez 15 à 30 minutes chaque jour rien que pour vous gérer votre anxiété. Dans l'idéal, cet exercice devrait se faire à la même heure chaque jour et au même endroit. Si vous vous sentez préoccupé par quelque chose en dehors de cette période, notez l'angoisse dont il s'agit sur une liste. N'oubliez pas que vous aurez le temps de vous y consacrer plus tard. Réfléchissez à vos craintes pendant votre exercice. Vous pourrez même vous apercevoir que certaines d'entre elles ont disparu au moment où elles s'apprêtaient à surgir. Le fait d'identifier vos sentiments et de les écrire peut également vous aider à vous sentir beaucoup mieux. Quand vous êtes préoccupé par quelque chose, asseyez-vous et écrivez tout ce que vous ressentez. Vous pourriez ainsi commencer à créer un journal spécial pour garder un œil sur vos préoccupations et vos sentiments. Pour mieux vous retrouver, essayez de diviser les pages en trois colonnes .  Vous pouvez écrire dans la première colonne que m'arrive-t-il ?  ou qu'en est-il de la situation ? . Dans cette colonne, vous pouvez décrire l'endroit où vous vous trouvez, ce que vous faites, le nom des personnes qui vous accompagnent, etc. La deuxième colonne peut contenir quelque chose comme à quoi je pense ? . Dans cette section, vous pouvez écrire vos sentiments et vos angoisses. La troisième colonne pourrait contenir une phrase comme quel est mon niveau d'inquiétude ? . Ici, vous pouvez écrire des nombres allant de 1 (pas du tout inquiet) à 10 (vraiment préoccupé) pour évaluer en quelque sorte le degré de vos angoisses. Parfois, quand on est anxieux, nous avons tendance à penser que la situation est permanente et nous craignons de ne jamais pouvoir nous sentir bien. Cela peut être très effrayant, mais il faudra peut-être que vous vous disiez que vos sentiments ne sont que temporaires . Par exemple, dites-vous quelque chose comme « Ce n'est que pour un bref moment » ou « Ces sentiments ne vont pas durer. » Ne vous attardez pas sur le passé, sinon vous risquez d'avoir un futur plein d'anxiété. Apprenez donc à vous concentrer sur le présent pour essayer de réduire vos angoisses. Cela pourrait également vous faciliter la tâche et vous aider à plus traiter vos problèmes actuels .   Pour vous aider à vivre plus le moment présent, faites attention à ce qui se passe autour de vous. Qui se trouve devant vous ? Que voyez-vous ? Qu'entendez-vous ? Que ressentez-vous ? Que sentez-vous ? Essayez de vous poser de temps en temps ces questions. Essayez de pratiquer la méditation pour plus vous focaliser sur le présent. La méditation est également un excellent moyen de réduire l'anxiété .

english_section_name: Easing Your Mind with Self-Help Strategies

summary: Demandez l'aide d'un thérapeute. Essayez de suivre une thérapie cognitive. Envisagez de suivre une thérapie d'exposition. Informez-vous des traitements médicamenteux disponibles.

document: Si vos angoisses ont un impact sur votre vie quotidienne, vous ferez mieux de demander l'aide d'un professionnel, tel qu'un conseiller ou un thérapeute . La psychothérapie est un moyen efficace de réduire l'anxiété et d'apprendre d'autres outils efficaces pour mieux gérer les situations anxiogènes.  Par exemple, si vous aviez dû vous éloigner de vos amis et de votre famille, éviter certains endroits parce que vous avez peur ou si vous avez des difficultés à vous concentrer au travail ou à l'école à cause de votre anxiété, vous pourriez envisager de suivre une thérapie. La thérapie cognitive met l'accent sur le changement de vos pensées et de vos comportements afin de réduire votre anxiété. En suivant une telle thérapie avec un professionnel agrée de la santé mentale, vous serez à même d'identifier, de combattre et de remplacer vos pensées négatives qui déclenchent en vous l'anxiété par des sentiments positifs .  Par exemple, vous pourriez remarquer que vous pensez trop souvent à votre personne en tenant des propos négatifs comme « Je vais échouer ». Cela peut bien vous amener à vous sentir inquiet. Avec la thérapie cognitivo comportementale, vous arriverez à apprendre à identifier ces pensées négatives et les remettre en question ou à les changer en quelque chose de plus positif, comme ceci : « Je ferai de mon mieux ». Il convient de noter que vous ne devez subir la thérapie cognitive qu'avec un thérapeute agréé. Demandez à ce dernier l'efficacité de cette méthode dans le cadre de votre plan de traitement. La thérapie d'exposition est une technique qui aide à affronter ses peurs. Au fil du temps, vous pourrez augmenter l'intensité de votre exposition ou affronter vos peurs pendant plus longtemps. Ainsi, vos inquiétudes et l'anxiété qui vous anime souvent devraient diminuer .  Par exemple, si vous avez peur de l'avion, essayez de vous imaginer dans un avion. Progressivement, vous pourriez vous activer jusqu'à vous rendre un jour à l'aéroport, prendre un vol court et comme un objectif final, prendre un vol en campagne ou international . Vous ne devriez subir une thérapie d'exposition que sous la supervision d'un thérapeute agréé. Si vos craintes déclenchent habituellement l'anxiété, demandez à votre thérapeute d'intégrer une thérapie d'exposition dans votre programme de traitement. Il existe plusieurs types de médicaments qui peuvent vous aider à lutter contre l'anxiété et vous devrez envisager cette option si vous avez du mal à contrôler votre stress par d'autres techniques. N'oubliez pas que vous aurez à consulter un psychiatre (un spécialiste en psychiatrie) pour avoir une idée des médicaments à utiliser dont voici les principaux .   Les benzodiazépines. Il s'agit des médicaments les plus utilisés pour lutter contre l'anxiété. Les benzodiazépines agissent rapidement, mais elles peuvent présenter un danger de dépendance. Il est préférable d'utiliser uniquement ces médicaments pour traiter une anxiété sévère. Parmi les benzodiazépines disponibles sur le marché, on a Klonopin (clonazépam), Xanax (alprazolam), Valium (diazépam) et Ativan (lorazépam).  Les antidépresseurs. Certains antidépresseurs peuvent aider à atténuer l'anxiété, mais ils prennent environ quatre à six semaines avant de commencer à faire effet. Parmi les antidépresseurs les plus prescrits et qui peuvent vous aider à gérer votre problème comprennent Zoloft (sertraline), Paxil (paroxetine), Prozac (fluoxétine), Lexapro (escitalopram) et Celexa (citalopram).   La buspirone . Ce médicament est un calmant qui prend environ deux semaines avant de faire effet. Il est similaire aux benzodiazépines, mais est beaucoup plus modéré et provoque moins d'effets secondaires. La buspirone réduit également le risque d'une dépendance.  Les bêtabloquants. Certains médicaments contre l'hypertension artérielle appelés bêtabloquants peuvent également aider à atténuer les symptômes physiques de l'anxiété. Ils sont considérés comme étant des médicaments en dehors des indications thérapeutiques de l'autorisation de mise sur le marché (AMM) parce que les bêtabloquants sont prescrits en particulier pour lutter contre l'hypertension artérielle et les cardiopathies. Tenormin (atenolol) et Avlocardyl (propranolol) sont des exemples de bêtabloquants.

english_section_name: Getting Help

summary: Mettez en place votre propre groupe de soutien. Évitez la consommation de stimulants. Limitez votre consommation en alcool Adoptez un régime équilibré Dormez plus

document: Quand vous vous sentez anxieux, vous pourriez vous adresser souvent à vos amis ou aux membres de votre famille. Cependant, il pourrait s'avérer utile d'identifier des gens en particulier avec qui vous vous sentez le plus à l'aise de parler et vous confier .  Découvrez à quel point la vie de vos proches vous affecte. Certaines personnes pourraient aggraver votre anxiété juste parce qu'elles sont constamment soucieuses. Par exemple, si vous avez un ami qui s'inquiète souvent comme vous, il pourrait ne peut pas être la meilleure personne à appeler quand vous ressentez une certaine anxiété. Les substances stimulantes comme la caféine et la nicotine peuvent aggraver votre état. Si vous prenez beaucoup de boissons contenant de la caféine, essayez de réduire votre consommation en caféine. Si vous avez l'habitude de fumer des cigarettes ou d'autres produits dérivés du tabac, faites tout votre possible pour arrêter de fumer .  Si vous avez l'habitude de fumer, arrêtez de le faire dès que possible. En plus de provoquer une inquiétude croissante, fumer peut entrainer d'autres problèmes de santé beaucoup plus graves tels que les crises cardiaques, les infarctus, le cancer et l'emphysème. Informez-vous auprès de votre médecin des programmes d'abandon du tabagisme dans votre région. Ne dépassez pas plus de 200 mg de caféine par jour. C'est comme si vous buviez plus d'un demi-litre de café. . Il est vrai que l'alcool peut vous faire sentir mieux pendant un certain moment, mais cela peut dans le même temps aggraver votre anxiété. Limitez votre consommation d'alcool et ne buvez pas dans le but de surmonter vos moments difficiles . Si vous avez l'habitude de boire de l'alcool ou d'en prendre avec excès pour faire face à vos inquiétudes, vous devrez peut-être demander de l'aide pour arrêter de boire. Discutez avec votre médecin pour avoir une idée plus précise des options de traitement. . Des études ont montré qu'il existe un lien entre nos habitudes alimentaires et notre niveau d'anxiété . Par conséquent, en vous débarrassant des aliments transformés et des produits alimentaires non sains et en optant plus pour des aliments complets et sains, vous pourriez voir réduire votre niveau de stress. Efforcez-vous d'adopter une alimentation équilibrée et saine comprenant des protéines maigres, des fruits, des glucides complexes et des légumes.   Incluez dans votre alimentation quelques poissons riches en omégas-3 comme le saumon. Consommez régulièrement des aliments riches en omégas-3 pour surmonter l'anxiété. Essayez de réduire votre consommation de céréales sucrées, de bonbons, de pâtisseries et d'autres produits à forte teneur en sucre. En lieu et place, optez pour un morceau de fruit si vous avez envie de prendre quelque chose de sucré. Ajoutez des glucides complexes dans votre alimentation, notamment les flocons d'avoine, le quinoa et le pain de blé entier. Ces sources de glucides peuvent augmenter le niveau de sérotonine dans votre cerveau et vous aider de ce fait à vous calmer . . Un manque de sommeil pourrait vous faire vous sentir plus stressé et vous devez plutôt essayer d'avoir environ huit heures de sommeil chaque nuit . Essayez d'aller au lit à la même heure tous les soirs et faites des choses avant de vous apprêter à dormir. Vous pourriez essayer de :  tamiser la lumière prendre un bain chaud écouter du bruit blanc ou de la musique douce lire un livre

english_section_name: Making Lifestyle Changes to Reduce Future Anxiety