summary: Manipulez soigneusement le chaton. Essayez le confinement. Rendez-vous chez un vétérinaire. Cherchez un foyer d'adoption. Gardez le chaton.

document: Votre mission ne s'arrête pas à la capture du chaton. Une fois que vous l'aurez attrapé, vous devez vous préparer à le manipuler avec précaution. Ayez toujours une paire de gants sous la main. Évitez de le manipuler directement tant qu'il n'a pas été examiné par un vétérinaire.  Les chatons sont mignons et finissent par devenir adorables, mais celui que vous avez entre les mains reste un animal sauvage. S'il s'échappe de sa cage (ou de sa boite), essayez de le rattraper avec une serviette . Le processus de confinement est crucial quand vous introduisez le chaton à un nouvel environnement. Pour ne pas le traumatiser encore plus, vous devez l'introduire progressivement à de nouvelles choses (d'autres personnes, d'autres sons ou d'autres animaux). La première fois que vous le ramènerez chez vous, prévoyez un endroit sûr où le mettre. Il peut s'agir d'une petite pièce (comme la salle de bain) ou même d'une boite confortable où il ne risque pas d'être dérangé.  Assurez-vous que le chaton soit à l'aise. Donnez-lui le minimum requis : une serviette pour dormir, de la nourriture, de l'eau et un endroit où faire ses besoins (un journal ou une petite litière). Vous devez à un moment ou un autre amener votre chaton chez un vétérinaire. Demandez-lui d'effectuer tous les tests et vaccins nécessaires. Soyez prêt à toute éventualité, car la facture risque d'être élevée. Sachez également que l'animal risque d'avoir très peur et que vous devez le ramener chez le vétérinaire puis chez vous le plus soigneusement (et le plus calmement) possible.  Assurez-vous notamment que le vétérinaire lui diagnostique les troubles pathologiques élémentaires comme les vers, la maladie de Carré, la rage ou les problèmes respiratoires. Envisagez également la possibilité de le faire stériliser ou castrer. Nul doute que le chaton est adorable, mais vous ne voulez probablement pas le garder ou vous ne pouvez pas vous en occuper comme il faut. Si c'est le cas, la meilleure chose à faire est de lui trouver un foyer d'adoption. Si vous avez le temps (et si vous voulez des droits de visite), cherchez du côté de vos amis ou des amis de vos amis. Publiez des annonces sur les réseaux sociaux, car les chatons sont irrésistibles ! Si vous n'arrivez pas à lui trouver un foyer par vous-même, contactez le refuge le plus proche. Les responsables vous aideront à le reloger . Peut-être que vous n'avez pas pu résister à cette petite bouille et que vous avez décidé que la meilleure maison pour le chaton était la vôtre. Vous avez bien fait ! Soyez simplement sûr d'être prêt à devenir le meilleur parent de chat qui soit. En plus de lui donner tout ce dont il a besoin (une litière, de la nourriture, des jouets et des médicaments), vous devez aussi être émotionnellement préparé.  N'oubliez pas qu'il s'agit d'un gros changement pour le chaton égaré et qu'il mettra du temps à s'adapter. Demandez au vétérinaire ou au refuge le plus proche comment vous en occuper comme il faut. Avec le temps, vous aurez un nouveau meilleur ami  !

english_section_name: Caring for the Kitten

summary: Utilisez un piège. Soyez compatissant. Prenez votre temps. Appâtez le chaton dans un espace confiné. Gagnez la confiance du chaton.

document: Que vous réalisiez un piège fait maison ou que vous en achetiez un, vous devez vous assurer que ce soit humain. Vous ne voulez certainement pas blesser le chaton que vous avez mis autant de mal à secourir. Vous devez également éviter de vous blesser (personne n'a envie de se prendre les doigts dans un piège). L'une des meilleures façons d'attraper un chaton consiste à utiliser de la nourriture pour l'appâter. Le poisson en conserve est un appât efficace et abordable que vous pouvez essayer .   Un piège humain est un piège qui ne risque pas de blesser ou de tuer le chaton. Si vous comptez en acheter un, demandez au vétérinaire le plus proche de vous recommander une marque. Vous pourrez l'acheter en animalerie ou dans un magasin de bricolage. Si vous envisagez de fabriquer un piège, créez un dispositif qui ne risque pas de blesser ou de tuer le chaton. Utilisez une trappe qui se fermera doucement, mais rapidement une fois le chaton à l'intérieur du piège. Rendez-vous à la quincaillerie la plus proche pour avoir une idée du matériel nécessaire à sa conception. N'essayez pas d'attraper le chaton dès le premier jour. Posez plutôt votre piège et passez les jours suivants à mettre de la nourriture à l'intérieur. Laissez la porte ouverte pour que le chaton y rentre de son plein gré et associe la cage à la nourriture. Avant toute chose, vous devez être le plus gentil possible avec le chaton. N'oubliez pas qu'il n'a pas l'habitude des humains et que se faire attraper est une expérience assez traumatisante. Soyez silencieux, calme et gentil en sa présence . Attraper un chaton peut être une expérience frustrante. Vous devez être patient, non seulement avec l'animal, mais aussi avec vous-même. Donnez-vous suffisamment de temps pour dresser votre plan. N'oubliez pas qu'il vaut mieux se renseigner un minimum sur le chaton (âge, statut de la mère, etc.) et rien que cette étape peut prendre un certain temps. Ensuite, accordez-vous une pause avant d'essayer de l'attraper. Plus vous serez détendu et confiant, plus le processus se passera bien . Si vous êtes nerveux à l'idée d'utiliser un piège, ne vous en faites pas, vous avez d'autres options. Vous pouvez appâter le chaton dans un espace confiné avec la même méthode utilisée pour l'attirer dans une cage avec de la nourriture. Une fois qu'il sera là où vous voulez qu'il soit (par exemple dans un coin où il n'aura aucune échappatoire), dirigez-le gentiment vers une petite cage de transport pour animaux.  Soyez sûr d'avoir une cage de transport (ou même une boite avec un couvercle) sous la main avant d'essayer cette méthode . Il est possible que vous ne soyez pas obligé d'appâter ou de piéger le chaton. Avec du temps et de la patience, vous pourrez devenir suffisamment amis au point qu'il vous laisse l'emmener chez vous sans résistance. Pour gagner sa confiance, devenez quelqu'un sur qui il peut compter. Nourrissez-le régulièrement et à la même heure pendant quelques jours. Soyez calme et gentil en sa présence. Au bout d'un certain temps (quelques jours ou quelques semaines), le chaton finira par accepter votre présence sans crainte .

english_section_name: Catching the Kitten

summary: Cherchez la mère du chaton. Estimez l'âge du chaton. Discutez avec vos voisins. Renseignez-vous sur les chats errants. Dressez un plan.

document: Si vous voyez un chaton qui semble égaré, vous devez d'abord vous assurer que sa mère n'est pas loin. Peut-être qu'elle a abandonné ses petits, mais peut-être aussi qu'elle est simplement partie chasser de la nourriture. Le seul moyen de s'assurer que le chaton a été délaissé est d'attendre. Vous devez observer la scène pendant plus de quelques minutes. Cachez-vous dans un endroit où le chaton ne vous remarquera pas et d'où il ne risque pas d'être effrayé.  Soyez patient. N'oubliez pas que vous devez aider le chaton et non l'enlever à sa mère. Les mamans chats cherchent généralement à manger en milieu d'après-midi, quand leurs petits sont en train de dormir. Si vous trouvez un chaton seul au matin, c'est le signe supplémentaire qu'il a été abandonné . Même si vous n'obtiendrez pas un chiffre exact, il est très important que vous essayiez d'estimer l'âge du chaton. Les mamans chats délaissent généralement leur portée à partir de 6 semaines. Vous devez vous demander si le chaton est plus jeune que ça pour vous préparer à en prendre soin.   Il y a différentes façons d'avoir une idée approximative de l'âge d'un chaton. Les chatons ouvrent leurs yeux à partir de 10 jours. Si ce n'est pas encore le cas pour celui que vous avez entre les mains, il s'agit sans nul doute d'un bébé . Une autre astuce consiste à évaluer son niveau d'activité. Généralement, les chatons commencent à marcher à partir de 3 semaines. Si vous trouvez un chaton qui arrive à marcher et à jouer sans vaciller, soyez sûr qu'il a au moins 4 semaines . Vous devez vous assurer une bonne fois pour toutes que le chaton est vraiment égaré. Même s'il est encore jeune, il est tout à fait probable que quelqu'un l'ait perdu. Prenez le temps de faire une enquête. Discutez avec les gens qui vivent près de chez vous pour voir s'ils ont vu le chaton et s'ils ont des informations sur ses propriétaires. Vous pouvez également poser des affiches autour de chez vous en plus de discuter avec vos voisins . Un chaton égaré peut aussi être appelé chat errant (ou sauvage). En présence d'un animal non domestiqué, vous devez être prudent. Les chats errants sont très différents des animaux que vous trouverez en animalerie ou chez un ami. Ils sont peureux et n'ont pas l'habitude des humains.  En outre, vous ne connaissez pas l'historique médical d'un chat errant et mieux vaut se méfier un minimum (peu importe à quel point il est mignon). Contactez un vétérinaire ou un refuge pour demander des informations sur les chats qui vivent près de chez vous . Vous devez faire ce qu'il faut pour assurer le bienêtre du chaton, mais de la considération et de l'organisation seront nécessaires. Vous devez vous poser quelques questions. Par exemple, aurez-vous suffisamment le temps de vous en occuper comme il faut ? Attraper un chat errant peut prendre plusieurs jours, mais vous devez également prévoir du temps pour en prendre soin une fois qu'il sera chez vous. Soyez sûr d'avoir tout ce dont vous aurez besoin et appelez un vétérinaire pour savoir où l'emmener quand il faudra le soigner.  Que vous envisagiez de garder le chaton ou de lui trouver un autre foyer, vous devez vous assurer qu'il est en bonne santé. Réfléchissez à la manière d'attraper le chaton et de vous en occuper ensuite si vous y arrivez .

english_section_name: Sizing Up the Situation


summary: Préparez votre maïs en commençant par faire une marinade. Préchauffez le barbecue. Découvrez le maïs. Transvasez le maïs dans un récipient prévu pour barbecue. Une autre option serait de transférer le maïs dans des poches d'aluminium. Rejoignez les côtés et pliez pour fermer. Piquez l'aluminium avec la pointe d'une fourchette. Placez le récipient ou les poches d'aluminium sur le gril. Laissez cuire le maïs pendant 3 minutes. Faites cuire le maïs pendant 3 autres minutes. Servez chaud.

document:
Mélangez l'huile d'olive, le vinaigre balsamique, le sel, le poivre, la ciboulette et le basilic dans un plat de cuisson de 25 x 35 cm. Remuez avec une cuillère ou une fourchette pour bien mélanger.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/27\/Grill-Corn-Step-12Bullet1.jpg\/v4-460px-Grill-Corn-Step-12Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/27\/Grill-Corn-Step-12Bullet1.jpg\/v4-760px-Grill-Corn-Step-12Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Laissez le maïs mariner dans le mélange. Insérez le maïs dans le plat de cuisson et remuez en utilisant une fourchette ou une spatule jusqu'à ce que les grains soient uniformément recouverts de la marinade. Recouvrez le plat de film plastique et mettez-le au réfrigérateur pendant environ trois heures.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8a\/Grill-Corn-Step-12Bullet2.jpg\/v4-460px-Grill-Corn-Step-12Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8a\/Grill-Corn-Step-12Bullet2.jpg\/v4-760px-Grill-Corn-Step-12Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Vous pouvez utiliser un barbecue au gaz ou au charbon, mais le dernier fonctionne mieux avec les copeaux de bois. Si vous le souhaitez, faites tremper les copeaux de bois. Si vous en choisissez une bonne variété, cela peut rehausser la saveur du maïs pendant qu'il grille. Faites tremper les copeaux dans de l'eau propre une à deux heures avant de commencer le barbecue. Pour ajouter une saveur sucrée au maïs, essayez du bois de pommier, d'aulne, de cerisier ou d'érable. Le bois d'érable a une douceur modérée alors que le bois de pommier est relativement sucré et donnera également une odeur fruitée. Pour une forte saveur fumée, essayez du bois de noyer ou de pacanier. Le bois de noyer sera nettement plus fort en saveur fumée. Égouttez les copeaux avant de mettre votre barbecue en route. Vous ne voulez pas qu'ils soient trop secs, mais s'ils sont dégoulinants d'eau, ils risquent d'entraver le bon fonctionnement du feu. Mettez les copeaux à égoutter dans une passoire ou essuyez le surplus d'eau avec un torchon sec. Éparpillez les copeaux encore humides sur le barbecue. N'utilisez qu'une poignée de copeaux à moins de savoir déjà le goût que donnera le type de bois utilisé. Attendez le temps que les copeaux de bois commencent à lâcher une fumée régulière. Remuez-le afin de redistribuer l'assaisonnement. Vous pourriez garder le récipient utilisé pour la marinade, mais si vous transvasez le maïs dans un panier pour barbecue aux mailles fines ou dans une plaque de grillades avec de petites perforations, vos grains de maïs auront plus le goût fumé. Répartissez les grains uniformément entre six feuilles de papier aluminium en empilant les grains au milieu de chaque feuille. Veillez à ce qu'il n'y ait pas de trou ou d'ouverture dans la fermeture. Cela créera de petits trous par lesquels les grains ne pourront pas s'échapper, mais qui seront assez grands pour que la saveur fumée puisse s'infiltrer. Recouvrez le barbecue. Cela permettra au maïs de cuire plus rapidement et emprisonnera la fumée des copeaux, donnant une saveur plus prononcée au maïs. Passé ce délai, ouvrez le barbecue et remuez le maïs. Si le maïs se trouve dans des poches d'aluminium, utilisez des gants de cuisine pour attraper délicatement le paquet, puis le secouer rapidement et légèrement. Recouvrez à nouveau le barbecue et laissez cuire. Le maïs devrait maintenant commencer à crépiter. Soulevez le couvercle du barbecue et enlevez le maïs. Laissez le maïs refroidir légèrement, mais pour un goût plus prononcé, servez-le pendant qu'il est encore relativement chaud ou tiède.

english_section_name: Off the Cob

summary: Épluchez la plupart des spathes (feuilles recouvrant l'épi), mais ne les enlevez pas dans leur totalité. Faites tremper le maïs. Après avoir mis le maïs à tremper, préchauffez le barbecue. Épluchez partiellement le maïs. Enlevez les soies. Beurrez les grains. Posez le maïs sur le gril préchauffé. Déplacez le maïs pour qu'il ne soit pas en contact direct avec la chaleur. Retirez le maïs lorsque les feuilles noircissent. Nettoyez les épis.

document: Si l'épi de maïs est recouvert de couches épaisses de feuilles, enlevez les premières et ne laissez que quelques-unes afin de protéger l'épi pour qu'il ne brûle pas. Remplissez une grande marmite d'eau froide et plongez les épis dedans. Veillez à ce qu'ils soient complètement recouverts d'eau. S'ils flottent, retournez-les de temps en temps afin que tous les côtés soient au contact de l'eau. L'eau augmente la teneur en humidité du maïs et l'empêche de sécher pendant qu'il grille. Vous devriez laisser tremper le maïs pendant au moins 15 minutes, mais vous pouvez le laisser dans l'eau jusqu'à 3 heures. Le barbecue devrait atteindre une chaleur moyenne. Si votre barbecue est pourvu d'un thermomètre, sa température devrait atteindre les 180° Celsius environ. Après qu'il ait trempé, enlevez le maïs de l'eau et secouez-le pour enlever le surplus d'eau. Tirez les feuilles qui le recouvrent afin d'exposer sa moitié supérieure, mais ne les enlevez pas complètement. Après avoir dénudé le maïs, enlevez les filaments soyeux qui se trouvent sur les côtés en les attrapant et en les tirant vers le haut. Vous pouvez utiliser du beurre fondu ou de l'huile d'olive. Environ 15 ml par épi devrait suffire. Positionnez-le de manière à ce qu'il soit directement en contact avec la chaleur. Laissez-le sur le gril pendant 30 à 60 secondes pour chaque côté afin qu'il puisse dorer, mais non brûler. Faites-le tourner lorsque c'est nécessaire afin qu'il ne brûle pas. Cela peut être sur les côtés de votre barbecue ou sur une étagère supérieure. Recouvrez et laissez le maïs cuire pendant 15 minutes. Les grains devraient aussi se détacher légèrement de la pointe de l'épi. Si l'épi se courbe dans vos mains ou si les grains semblent mous et pâteux, c'est que le maïs a cuit trop longtemps. Utilisez des pinces et des gants de cuisine pour éviter de vous brûler. Tenez la partie dénudée du maïs d'une main en utilisant un gant de cuisine ou d'un torchon propre pour éviter de vous brûler. Enlevez ce qui reste des feuilles et des filaments soyeux. Rincez le maïs sous l'eau chaude du robinet afin d'enlever la cendre qui serait tombée sur l'épi.

english_section_name: On the Cob


summary: Ouvrez l'utilitaire Terminal. Utilisez la commande ifconfig. Copiez l'adresse.

document: Il se trouve dans le dossier « Utilitaires » du dossier « Applications ». Ouvrez une fenêtre du terminal et tapez ifconfig et appuyez sur Entrée. Cette commande fait apparaitre une série de données impressionnantes. Pour éclaircir tout ça, tapez la commande suivante qui fera apparaitre l'adresse IP : ifconfig|grep"inet"|grep -v 127.0.0.1 . Cette commande supprime l'entrée 127.0.0.1 (sorte de boucle inhérente à chaque machine) qui n'est d'aucune utilité pour vous dans votre recherche de l'adresse IP. Elle se trouve à côté de l'entrée intitulée « inet ».

english_section_name: Finding Your Internal IP Using the Terminal

document: Normalement, vous êtes connecté(e) au réseau soit via AirPort (sans fil) soit par Ethernet (câble). Votre connexion affiche « Connecté » à côté. Votre adresse IP doit se trouver juste sous le statut de votre connexion, en petits caractères. La connexion active est toujours sélectionnée par défaut.

english_section_name: Finding Your Internal IP (OS X 10.5 and Newer)

summary: Ouvrez la page de configuration de votre routeur Ouvrez la rubrique État du routeur. Tapez ip address dans Google.

document: . Pratiquement tous les routeurs ont une interface Web, une sorte de page de configuration sur laquelle vous pouvez modifier tel ou tel paramètre. Cette interface s'ouvre en collant (ou en tapant) l'adresse IP du routeur. Elle est indiquée dans le manuel constructeur qui accompagne le routeur. En général, les adresses de routeurs ressemblent à ceci :   192.168.1.1 192.168.0.1 192.168.2.1 L'emplacement de l'adresse IP externe varie d'un routeur à l'autre. En général, elle est dans la partie « État du routeur », sur d'autres, elle est dans la partie « État de la ligne WAN  ».  Là, sous « Port Internet », vous devriez trouver votre adresse IP. Cette dernière se présente sous la forme de 4 séries de 3 chiffres au maximum. C'est l'adresse IP de votre routeur. Tous les ordinateurs reliés à votre routeur auront cette adresse externe, mais auront chacun une adresse locale différente. Cette adresse vous a été attribuée par votre FAI (Fournisseur d'accès à Internet). La plupart de ces adresses sont dites « dynamiques », comprenez qu'elles changent régulièrement durant votre connexion. Cette adresse ne sera pas visible s'il y a un proxy. Le premier résultat vous donnera votre adresse IP externe (publique).

english_section_name: Finding Your External IP

summary: Cliquez sur l'icône Pomme dans le coin supérieur gauche de l'écran. Faites défiler le curseur vers le bas et choisissez Préférences Système. Cliquez sur Réseau sur la troisième ligne. Choisissez votre connexion. Cliquez sur l'onglet TCP/IP.

document: Vous devez choisir la connexion dont vous voulez connaitre l'adresse dans le menu déroulant intitulé « Afficher ». Si vous avez une connexion filaire, choisissez Ethernet intégré. Si vous avez une connexion sans fil, choisissez AirPort. Votre adresse IP apparaitra dans la fenêtre des paramètres .

english_section_name: Finding Your Internal IP (OS X 10.4)


summary: Utilisez la méthode de la colle et du papier.

document: Pour réparer temporairement vos lunettes, il est possible de réparer la partie qui relie les verres entre eux.    Nettoyez vos lunettes. Assurez-vous que les deux parties soient propres avant de les recoller. Retirez la colle restante s'il ne s'agit pas de votre premier essai. Vous pouvez utiliser du vernis, mais cela risque d'abimer le cadre de vos lunettes. Préparez les éléments dont vous aurez besoin : de la super glu, des morceaux de papier d'emballage ou de journal qui soient de la couleur de vos lunettes et des ciseaux. Coupez le papier en fines bandes de la largeur du cadre de vos lunettes.  Collez le papier aux montures de vos lunettes. Utilisez un petit morceau de papier pour une monture cassée ou enveloppez un morceau plus épais lorsque cela est nécessaire. Attendez que chaque bande de papier soit sèche avant d'en utiliser une autre.

english_section_name: Repairing a Broken Bridge Using Glue and Paper

summary: Utilisez un produit spécifique. Utilisez un produit ménager. Évitez de rayer vos verres.

document: Appliquez-le sur les rayures de vos verres. Il agit en enlevant les revêtements antireflets et antirayures sur les verres en plastique, tout en laissant le verre d'origine intacte. Utilisez un produit chimique sur les verres en plastique, mais jamais sur ceux en verre. D'autres produits peuvent fonctionner temporairement en rendant les rayures moins visibles, mais ils laissent généralement une pellicule brillante.  Faites attention de ne pas nettoyer et polir vos verres au point d'en modifier l'épaisseur. Cela peut affecter la réfraction et l'efficacité de vos lunettes . Les nettoyants abrasifs, le bicarbonate de soude et le dentifrice peuvent être utilisés pour polir les surfaces rayées. La cire permet également de remplir les rayures légères. Cependant, elle peut réduire votre visibilité et nécessiter d'être appliquée à nouveau tous les jours. Vous pouvez également essayer de l'alcool ou de l'ammoniaque diluée. Après avoir traité vos verres avec l'un de ces produits, passez un chiffon doux, idéalement un chiffon spécifiquement prévu pour nettoyer les verres de lunettes . Utilisez vos lunettes avec précaution afin d'éviter de les rayer.   Rangez vos lunettes dans une pochette prévue à cet effet. Vous pourrez ainsi éviter de les ranger dans vos poches ou de les jeter au fond de votre sac. Lavez régulièrement vos lunettes. Faites-le tous les jours avec de l'eau et du savon, puis séchez-les avec un chiffon prévu à cet effet. Évitez les produits agressifs qui risqueraient d'abimer vos verres. N'utilisez pas de mouchoir ou de papier absorbant et évitez les savons antibactériens. Faites également attention si vous utilisez de la laque, du parfum ou du dissolvant, car ils peuvent s'attaquer à la protection de vos verres.

english_section_name: Removing or Filling Scratches on Lenses

summary: Utilisez un kit de réparation pour lunettes. Utilisez un cure-dent. Remplacez votre vis avec un fil de fer.

document: Vous pouvez les trouver en magasin et ils contiennent tout ce dont vous avez besoin pour réparer vos lunettes : des vis, un petit tournevis et parfois même une loupe. Les derniers modèles contiennent des vis plus longues et donc plus simples d'utilisation. Insérez les vis dans les charnières, vissez puis égalisez votre vis à la taille de la charnière. Si vous avez du mal à aligner les charnières, cela peut être dû à un mécanisme retenant vers l'arrière la charnière de la partie au niveau de la tempe. Pour corriger cela, utilisez un trombone, insérez-le dans le trou de la charnière et retirez-le doucement. Pour maintenir le trou de la charnière, insérez un deuxième trombone dans l'espace que vous avez créé en tirant sur le trou de la charnière. Alignez les deux pièces et serrez la vis. Lorsque vous aurez terminé, retirez le trombone de la fente et le trou se remettra en place, créant ainsi un ajustement plus ferme pour vos lunettes . Quand vous perdez la vis de vos montures, utilisez un cure-dent pour la remplacer temporairement. Alignez les trous de la charnière et insérez votre cure-dent. Coupez le morceau de cure-dent qui dépassera. Retirez le papier d'un fil torsadé (permettant de fermer un sachet de pain par exemple). Alignez les trous de charnière et passez le fil de fer. Tordez-le afin de bien maintenir vos montures. Coupez les bords du fil de fer afin de ne pas rayer vos verres. Vous pouvez également utiliser une petite goupille de sécurité (que vous retrouverez sur les étiquettes de vos vêtements). Insérez la goupille dans les trous pour maintenir les montures en place.

english_section_name: Replacing a Lost Screw

summary: Préparez votre matériel. Lavez puis poncez les morceaux cassés. Attachez les deux morceaux ensemble. Collez vos lunettes. Percez deux trous. Cousez une bande de tension. Ajoutez une protection supplémentaire.

document: Vous allez avoir besoin d'un fil, d'une aiguille, d'une perceuse, de papier de verre, de super glu, d'un bâton de peintre, d'élastiques, de papier ciré, de cotons-tiges, d'alcool ou de vernis à ongles et d'un couteau suisse. Utilisez votre papier de verre pour nettoyer les parties à coller. Puis passez de l'alcool à 90 °C ou du vernis à ongles pour bien préparer la surface. Coupez un petit morceau de votre bâton de peintre afin qu'il soit à la taille de vos montures. Recouvrez les verres avec du papier ciré afin d'éviter de les rayer puis maintenez le bâton au niveau de la monture grâce à un élastique. Faites de même avec l'autre morceau.  Alignez les deux moitiés et assurez-vous que vos élastiques soient bien maintenus. Si la coupure n'était pas nette et qu'il reste des espaces vides, faites de votre mieux afin de vous assurer que les points de contact soient bien définis. Remplissez le joint de colle : utilisez-en suffisamment pour fixer la monture, mais évitez d'en mettre trop. Essuyez la colle lentement et soigneusement pour éviter les bulles. Assurez-vous de ne pas laisser de trou ou d'espace. Utilisez le côté d'un coton-tige pour nettoyer délicatement les excès de colle : tamponnez-le avant que la colle n'ait eu le temps de sécher. Laissez reposer pendant au moins une heure afin que la colle puisse sécher. Choisissez un petit foret approprié pour l'épaisseur de vos montures de lunettes. Prenez votre couteau suisse et creusez des trous de chaque côté des montures que vous venez de réparer. Placez vos lunettes sur un chiffon doux sur une table et percez soigneusement un trou de chaque côté de la coupure. Les trous doivent être parallèles afin que vous puissiez passer un fil autour de l'articulation de base. Utilisez une aiguille fine et 15 à 20 cm de fil correspondant à la couleur de vos montures de lunettes que vous allez coudre des deux côtés de votre réparation. Passez l'aiguille et le fil à travers les deux trous autant de fois que vous le pouvez, mais ne tirez pas trop fort et concentrez-vous sur l'articulation réparée. Arrêtez quand il n'y aura plus de place. Remplissez les trous percés avec de la colle, trempez le fil et essorez-le avec un coton-tige. Coupez le restant de fil et laissez sécher la colle pendant au moins une heure. Ne coupez pas l'extrémité de votre fil comme ci-dessus. Au lieu de cela, après que votre colle ait séché, prenez le fil restant d'un côté et enroulez-le autour de la monture de vos lunettes, d'avant en arrière. Faites cela le plus proprement possible afin d'éviter que votre protection ne soit trop volumineuse. Laissez un peu de marge que vous pourrez couper plus tard. Faites tremper votre enveloppe dans de la colle et laissez-la sécher pendant 10 à 15 minutes. Prenez le fil de l'autre côté de vos lunettes et enroulez-le autour de la monture dans la direction opposée (de l'arrière vers l'avant). Faites tremper votre enveloppe à nouveau dans la colle et laissez durcir pendant quelques minutes avant de couper les deux extrémités. Laissez reposer vos lunettes pendant 24 heures avant de les porter.

english_section_name: Repairing a Broken Bridge by Sewing

summary: Faites bouillir de l'eau. Faites fondre le plastique. Insérez une épingle.

document: Remplissez une petite casserole d'eau et faites-la bouillir sur feu vif. Vous allez utiliser de la chaleur, il faut donc que vos lunettes soient en plastique pour que cela fonctionne. Une fois que l'eau est bouillante, tenez les deux parties cassées de vos lunettes au-dessus de l'eau afin que la chaleur puisse ramollir vos montures. Insérez une petite épingle dans l'une des extrémités puis poussez l'autre bout. Lissez les deux extrémités tant que le plastique est encore mou .  Ne mettez jamais de montures en plastique en contact direct avec le feu.

english_section_name: Repairing a Broken Bridge with Heat and a Pin


summary: Soyez concis. Ne soyez pas modeste. Utilisez des mots puissants et des verbes actifs. Mettez en valeur vos notes. Concentrez-vous sur le leadeurship. Montrez que vous vous sentez concerné. Faites ressortir vos meilleures compétences. Faites relire votre CV.

document: Lorsque vous écrivez sur vos réalisations et sur vos activités, évitez de rentrer dans les détails concernant des aspects peu importants. Allez droit au but dans vos descriptions, cela les rendra plus incisives pour le lecteur. Idéalement, un CV ne doit pas tenir sur plus d'une ou deux pages. S'il est plus long, le lecteur aura tendance à passer rapidement sur le contenu.  Mauvais exemple : « J'étais au conseil de la vie lycéenne et j'assistais aux réunions chaque semaine. Nous avons eu beaucoup de bons débats pendant ces réunions. La plupart des débats concernaient la manière dont l'école devait être dirigée. » Bon exemple : « Élu au conseil de la vie lycéenne, j'ai animé plusieurs débats concernant la politique de l'école ». Bien que vous ne deviez jamais mentir sur votre CV ou même embellir la réalité, vous devez tout de même attirer l'attention sur ce que vous avez réalisé. Ce ne sont pas vos camarades que vous essayez de faire accepter, alors concentrez-vous sur ce que vous avez fait.  Mauvais exemple : « Ai pris des notes au conseil de la vie lycéenne. » Bon exemple : « Gestion de tous les documents et rédaction des comptes-rendus du conseil de la vie lycéenne ». Lorsque vous rédigez vos descriptions, commencez chaque point par un verbe d'action qui le fera ressortir auprès du jury. Cela vous aidera à garder vos descriptions concises et à créer un véritable impact. N'utilisez jamais le pronom « je » dans un CV.  Mauvais exemple : « Chargé de plusieurs comités, comme le bal des anciens élèves et le bal de promo ». Bon exemple : « Président du comité chargé du bal des anciens et du bal de promo ». Si vous recevez de bonnes notes au lycée, assurez-vous d'attirer l'attention dessus au maximum. Incluez votre moyenne si elle est au-dessus de 15 et précisez votre classement si vous y avez accès. Une bonne note au bac ainsi qu'une participation à un programme honorifique doivent également être listées. Si vous avez de la place, vous pouvez dresser la liste des cours de niveau avancé ou universitaire que vous auriez pu suivre. Si vous n'avez pas fait beaucoup d'activités, les espaces blancs sur votre CV peuvent devenir problématiques. Lorsque vous listez vos activités extrascolaires, faites particulièrement attention à ne pas oublier celles où vous avez joué un rôle de leadeur. Cela peut être : chef de section dans une fanfare, capitaine d'une équipe, coordinateur volontaire, conseiller d'orientation pour les nouveaux élèves et bien d'autres. Une section volontariat de qualité sur votre CV vous aidera à montrer que vous vous sentez concerné et que vous prenez des initiatives pour aider les autres. Essayez d'avoir au moins deux ou trois activités de volontariat pour vous démarquer plus facilement des autres. À travers votre parcours académique, vous êtes peut-être devenu bilingue dans une langue étrangère ou vous avez appris à maitriser un ou plusieurs programmes informatiques. Ce sont des choses que le jury d'admission recherche et cela doit figurer dans votre CV. Avant de l'imprimer ou de l'envoyer à d'autres universités avec votre candidature, faites relire votre CV par au moins 2 ou 3 personnes. Faites en sorte qu'un conseiller d'orientation jette un œil dessus pour voir s'il n'a pas quelques recommandations. Un CV ne doit jamais être envoyé avec des fautes de grammaire ou des informations fausses.

english_section_name: The Content

summary: Distinguez-vous. Apprenez à vous vendre. Ouvrez-vous de nouvelles portes.

document: Le jury d'admission passe au crible des milliers de candidatures. Un CV bien écrit vous distinguera immédiatement des autres candidats qui n'en ont pas fait. Prenez le temps de vous assurer que votre CV est aussi bien construit que possible. Un CV permet de souligner tout ce qui fait de vous le candidat idéal à l'admission. Il est plus direct qu'une dissertation et donne au jury un rapide compte-rendu de qui vous êtes. La plupart des formulaires de candidature manquent d'espace pour y entrer tous les détails de vos réalisations et autres activités. Un CV vous aidera à compléter ces trous. Un CV bien écrit peut vous faire obtenir des bourses et des stages. Il peut vous rendre les accords d'échange à l'étranger plus facile à atteindre. Écrire un CV pour l'université vous donne également de l'expérience pour écrire des CV destinés au monde du travail.

english_section_name: The Purpose

summary: Commencez par votre nom. Donnez-vous un objectif. Respectez un certain ordre. Mettez en valeur vos dernières réalisations. Définissez les marges et la police.

document: Votre nom, adresse, email, numéro(s) de téléphone, lycée, date de naissance et date de candidature doivent être centrés en haut de votre CV. Faites attention à ce que toutes les informations soient bien à jour. Bien que cela ne soit pas nécessaire pour tous les CV, pensez à écrire un petit paragraphe à propos de ce que vous souhaitez accomplir une fois l'école terminée. Cela peut être particulièrement utile si vous désirez obtenir une bourse, une majeure ou un programme spécialisé. Votre CV doit toujours commencer par votre parcours académique. Vous pouvez également y inclure vos activités extrascolaires, vos qualités de leadeurship, vos missions de volontariat, vos sports, vos expériences professionnelles et vos stages. Listez-les dans l'ordre en vous appuyant sur vos forces : les points forts en premier, juste après votre parcours académique. Vous pouvez également ajuster l'ordre en fonction de là où vous candidatez. Dans chaque section, commencez par votre réalisation ou votre travail le plus récent et ainsi de suite, du plus récent au plus ancien. Ne listez aucune activité réalisée au collège et concentrez-vous sur ce que vous avez fait au lycée. Vos marges doivent être de 1 de chaque côté. L'espace entre les lignes doit être suffisamment large pour permettre de lire facilement, mais pas trop large pour ne pas trop espacer le contenu. Le choix des polices aura peu d'impact sur votre CV tant que vous restez professionnel. En revanche, une police rigolote et fantaisiste peut s'interpréter comme le reflet de votre personnalité et le jury rejettera votre candidature. Restez-en aux polices de travail classiques : Helvetica, Times New Roman, Calibri etc.

english_section_name: The Format


summary: Débarrassez-vous des autres parasites et insectes qui sont chez vous. Gardez votre maison au sec. Enlevez la matière organique qui se trouve à proximité de votre maison. Obstruez tous les points d'entrée. Utilisez du piment de Cayenne.

document: Les millepattes n'auront rien à manger, et ne tarderont pas à mourir ou à déménager chez les voisins. Un millepatte sans nourriture est presque un millepatte mort ou en phase de déménager . Les millepattes se déshydratent et meurent s'ils ne sont pas dans un environnement humide. Nettoyez les sous-sols, les placards ou toute autre zone humide et utilisez un déshumidificateur. Placez des sacs de silice aux endroits les plus humides de votre maison. La silice est un absorbant qui évacue l'humidité de l'air et de la terre. Vous pouvez, par exemple, en trouver dans les boites de chaussures neuves ou en acheter à bon marché. Placez-les aux endroits humides de la maison. Mettez le bois de chauffage, le paillis, les bâches et les bacs de compost à l'extérieur du périmètre de la maison et aussi loin que possible. Enlevez tout ce qui est compost, feuilles, bois ou débris organiques. Si possible, envisagez même de vous débarrasser des bacs de compost ou autres objets humides . Cela empêchera les insectes d'entrer chez vous. Bouchez toutes les fissures dans les fondations en béton et calfeutrez les espaces autour des portes et des fenêtres.  Installez des joints autocollants aux ouvertures de votre maison pour décourager les intrusions de millepatte. Calfeutrez les trous entre les murs. Vérifiez les gouttières et les descentes pluviales et déblayez les feuilles, les branches ou tout autre matériel qui pourraient entraver l'écoulement naturel de l'eau dans la gouttière et être un foyer potentiel de millepatte. Un moyen naturel d'éviter que les millepattes viennent passer des vacances chez vous est de saupoudrer une fine couche de piment de Cayenne à chaque ouverture de la maison, à l'extérieur comme à l'intérieur. En général, les chiens et les chats n'y toucheront pas et ne seront pas sérieusement blessés même s'ils deviennent un peu curieux.

english_section_name: Keeping Centipedes Away for Good

summary: Tuez-les à vue ! Essayez de mettre en place des pièges collants. Si aucun de ces moyens naturels n'a fonctionné, utilisez un insecticide. Créez une barrière tout autour de votre maison. Cherchez l'aide d'un professionnel.

document: Leurs pattes, anormalement longues, font qu'ils se déplacent très vite donc vous devrez être rapide. Les millepattes n'envahissent généralement pas massivement une maison, de sorte que vous devriez être en mesure de vous en débarrasser simplement en les écrasant ou en les aspergeant d'insecticide, chaque fois que vous les voyez. Si vous avez peur ne serait-ce que d'approcher un millepatte, même l'aspirateur ne vous sera pas utile. Si vous ne voulez pas tuer un millepatte, vous pouvez essayer de l'attraper à l'aide d'un bocal pour le relâcher ensuite à l'extérieur. Mais cela risque de finir avec un cri aigu, un bocal cassé et un millepatte libre comme l'air. Il suffit de les placer dans les coins et les fissures où les millepattes ont tendance à chasser. Vous piègerez ainsi d'autres insectes qui rampent sournoisement autour de votre maison. Sachez que les gros millepattes qui marchent sur les pièges collants peuvent s'en échapper en abandonnant simplement quelques-unes de leurs pattes. Les pièges collants sont efficaces pour les petits millepattes, pas pour les gros. Souvenez-vous que les insecticides ne sont que des solutions temporaires. On trouve ces produits dans tous les magasins de jardinage et dans toutes les grandes surfaces. Suivez bien les instructions d'utilisation. Même si ces produits ne tuent pas les animaux et les humains, mieux vaut éviter les contacts prolongés.  Les pièges collants pourraient éventuellement vous signaler les zones à fort trafic d'insectes, vous permettant de pulvériser ces zones ou d'y placer plus de pièges collants. Si l'un de vos pièges collants se révèle très populaire et qu'aucun des autres n'a fonctionné, cela signifie que c'est sur la zone du piège populaire que vous devez vous concentrer. Si vous voulez tuer les millepattes, sans empoisonner la terre, vos animaux domestiques ou vous-même, utilisez un insecticide naturel comme l'acide borique ou la terre de diatomées pour contrôler de façon permanente les millepattes. Les produits contenant de la pyréthrine végétale extermineront les millepattes juste par contact et peuvent être utilisés sous forme de vaporisateur. Qu'il s'agisse d'un insecticide chimique, naturel ou autre, pensez à créer une barrière de protection entourant votre maison. En effet, les millepattes se déplacent de l'extérieur vers l'intérieur. Lorsqu'ils le feront, ils traverseront forcément la barrière d'insecticide. Même s'ils arrivent jusqu'à chez vous, ils devraient être morts ou pas loin de l'être lorsque vous les trouverez. Essayez d'utiliser un insecticide écologique contenant de la cyhalothrine. Elle est utilisée principalement pour les fourmis, mais est aussi efficace contre les millepattes. Si vous avez essayé tous les moyens imaginables pour éradiquer ces bestioles sans avoir de succès, il serait peut-être temps d'embaucher un exterminateur. Il passera votre maison au peigne fin pour détecter les entrées potentielles, localiser et détruire les œufs et pulvériser des pesticides efficaces dans certaines pièces. Même s'il est difficile de l'admettre, les exterminateurs font un meilleur travail que nous pour ce qui est de localiser et d'éliminer ce genre de problème. Si vous pouvez vous payer leurs services, ils en valent la peine et cela vous enlèvera une épine du pied.

english_section_name: Killing the Centipedes


summary: Assurez-vous que vous êtes prêt à partager vos créations avec le reste du monde. Découvrez votre style. Ciblez votre public.

document: C'est le point le plus important. Si vous promotionnez un mauvais morceau ou même un mauvais album, il sera difficile de continuer. Il vaut mieux d'attendre jusqu'à ce que vous soyez certain que vous êtes totalement prêt pour présenter votre musique au reste du monde que de diffuser quelque chose que vous regretterez plus tard d'avoir fait. Ici il y a quelques conseils pour savoir si vous êtes prêt à partager votre musique .  Si vous le pouvez, obtenez avant les avis de personnes respectées dans l'industrie. Établissez des connexions avec des producteurs et demandez-leur s'ils aiment le morceau. Si au moins 60 % d'entre eux pensent que cela vaut la peine, prenez cela comme un feu vert et allez de l'avant parce que les producteurs sont plus critiques que vos fans. Souvenez-vous qu'avant tout vous devez prendre le temps de construire ces relations. Vous pouvez obtenir des opinions sur des sites comme Soundout, qui vous aident à partager votre musique avec des auditeurs et recevoir leurs opinions quelques jours plus tard. C'est une ressource intéressante si vous n'avez pas beaucoup de connexions dans le monde des professionnels ou si vous vous préoccupez plus d'obtenir de nombreux fans que de rencontrer des producteurs. Bien que la promotion de votre musique soit le point le plus important, vous devez réaliser que vous vous promotionnez vous-même également. Vous devez comprendre que vous n'êtes pas simplement un musicien ou le membre d'un groupe, mais également un produit. Ce produit doit être aussi attrayant que possible, ainsi vous devez trouver un moyen de rendre votre personnalité aussi unique et excitante que vous pouvez de sorte que vos fans soient enthousiastes à propos de vous et de votre musique . Pensez de vous-même comme le font Jessica Simpson ou Kim Kardashian. Ces femmes ont compris qu'elles sont des marques et qu'elles peuvent mettre leur nom sur un produit, des chaussures aux parfums, sachant que cela va se vendre beaucoup juste parce qu'il y a leur nom. Même la meilleure chanson peut recevoir la pire réponse du public, si elle est entre les mains du public incorrect. Si vous faites de la musique électronique, apprenez à faire la différence entre la deep house, tech house et l'électro. Comprenez quel type de musique vous créez réellement et quel est le public intéressé par ce genre de musique. Cela vous aidera à atteindre les auditeurs, obtenir de bons rendez-vous et vendre vos créations de la bonne manière.

english_section_name: Get Ready to Promote Your Music

summary: Construisez des relations en personne. Créez un dossier de presse en béton. Trouvez un manageur. Donnez autant de concerts que vous le pouvez.

document: Chaque fois que vous êtes dans le monde extérieur, vous avez la possibilité de construire une connexion avec quelqu'un dans l'industrie musicale. Vous pouvez commencer en bas de l'échelle, en suivant des producteurs ou des artistes en ligne et trouver un moyen de les rencontrer personnellement à des concerts, petites salles ou encore au cours d'évènements sociaux (si vous avez été invité). Ne forcez pas cependant, prenez juste le temps nécessaire de grandir comme artiste et de connaitre de plus en plus de gens que vous le pouvez dans le monde de la musique.  Soyez toujours amical et poli. Vous ne savez jamais qui finira par vous aider. Établissez des relations avec vos fans également. Si un fan veut vous faire une entrevue en personne ou même en ligne, acceptez. Cela vous aidera à faire connaitre votre nom quelque part, même si ce n'est que par quelques personnes. Ce dossier de presse va générer un intérêt pour vous en tant qu'artiste et musicien. Il contient votre biographie ou la biographie de votre groupe, une fiche descriptive ou brochure, des photos promotionnelles, des articles de presse positifs, trois chansons de démo et les informations pour vous contacter. Voici quelques éléments à maintenir à l'esprit pendant que vous montez votre dossier de presse .  Limitez les informations concernant votre formation. N'éloignez pas votre audience. Faites une fiche descriptive basique. Donnez des informations sur votre lieu de naissance, le nom des membres de votre groupe et les instruments dont ils jouent, des informations sur la sortie de l'album, dates de concerts, studios d'enregistrement, producteurs et informations pour contacter votre manageur. Votre CD de démo doit être de très bonne qualité et professionnellement réalisé, ne gravez pas un CD à la maison. Souvenez-vous que vous avez 30 secondes tout au plus pour attirer l'attention donc faites les compter. Incluez une feuille de concerts avec les informations de vos prestations futures et passées. Cela montrera que votre popularité augmente et que vous êtes un bon investissement. Ajoutez quelques photos professionnelles grand format de bonne qualité et montrant ce qui vous rend spécial. Un manageur est une personne qui vous conseillera vous et votre groupe sur tous les aspects de votre carrière. Vous devriez trouver un manageur qui a travaillé avec d'autres artistes avec succès et qui a de nombreuses connexions dans l'industrie musicale et une solide réputation d'efficacité. Utilisez un annuaire de l'industrie musicale pour trouver un manageur et demandez à vos connexions dans l'industrie s'ils ont des recommandations . N'envoyez pas un dossier de presse non sollicité. Au contraire, entrez en contact avec un manageur pour savoir si vous pouvez envoyer du matériel. Si cela ne fonctionne pas, vous aurez quand même pris un contact durant le processus. Les concerts sont une excellente façon de promotionner votre musique et de vous connecter avec vos fans. Que ce soit au pied de la tour Eiffel le 14 juillet ou sur une scène minuscule dans un bar du coin, profitez des concerts pour laisser votre empreinte et chanter avec vos tripes. Prenez le temps de vous connecter avec le public avant et après le concert.  Les fans adorent les souvenirs lors des concerts. Employez votre concert comme une opportunité pour donner des t-shirts gratuits à votre effigie ou avec le nom de votre groupe imprimé dessus, vendez-les à la fin de la prestation et vos disques aussi ainsi que tout ce qui peut vous faire de la publicité. Si d'autres groupes jouent à ce concert, parlez avec eux pour créer de nouvelles connexions. Parlez d'eux dans votre prestation et demandez-leur s'ils pourraient vous aider à promotionner votre musique.

english_section_name: Promote Your Music In-Person

summary: Promotionnez votre musique sur Twitter. Promotionnez votre musique sur Facebook. Promotionnez votre musique avec Instagram. Promotionnez votre musique sur un site internet. Distribuez votre musique en ligne.

document: Twitter est une excellente plateforme pour contacter vos fans, promotionner vos produits et intéresser plus de monde à vos réalisations. Pour promotionner votre musique sur Twitter, vous devez activement mettre à jour votre chronologie avec de nouvelles informations concernant vos évènements, promotion, et la sortie d'un nouveau titre. Vous trouverez ici d'autres éléments à essayer pendant que vous promotionnez votre musique sur Twitter .  Les évènements de live-tweet. Si vous avez une perspective unique sur quelque chose, depuis vos propres concerts jusqu'aux Grammys, utilisez le live-tweet pour maintenir vos fans engagés. Fournissez des liens vers vos vidéos ou musiques et maitrisez les hashtags pour intéresser plus de gens à vos chansons. Prenez de bonnes photos qui attrapent l'œil de vos fans et faites en sorte qu'ils en veulent toujours plus. Prenez le temps de répondre à vos fans. Répondez-leur publiquement et laissez chacun savoir combien vous vous préoccupez de vos fans et faites-les se sentir spéciaux(ales) de s'adresser à vous en leur envoyant des messages avec plus de contenu. Utilisez l'applet Vine pour promotionner votre musique avec des vidéos. Des célébrités comme Paul McCartney jusqu'à Enrique Iglesias utilisent déjà cet applet . La meilleure façon de promotionner vos chansons avec Facebook est de créer une Facebook Fan Page. Cela vous permettra de vous connecter avec vos fans et de séparer votre vie personnelle de votre vie professionnelle. Utilisez votre page sur Facebook pour donner à vos fans des informations basiques sur votre musique, fournir du contenu exclusif et donner des informations sur la sortie de vos prochaines réalisations, concerts et tout ce que vos fans aimeraient connaitre sur votre musique.Voici d'autres informations à garder à l'esprit pendant que vous promotionnez votre musique sur Facebook .  N'ennuyez pas vos fans en repostant la même information encore et encore. Une seule fois devrait suffire. Utilisez-les « J'aime » comme un portail pour distribuer du contenu comme des vidéos et des téléchargements. Si un fan « aime » votre lien, alors il pourrait écouter encore plus de vos créations. Connectez-vous avec vos fans. Demandez à vos fans des commentaires et prenez le temps de répondre à leurs commentaires. Cela les fera se sentir plus connecté à vous et à votre musique. Contactez d'autres artistes sur Facebook. Si vous connaissez un artiste populaire ou un artiste dont la musique est dans le même registre et qui a une plus grande quantité de fans, demandez-lui s'il peut promotionner votre musique sur sa page, cela augmentera vos « J'aime ». Créez des évènements. Utilisez Facebook pour créer des évènements et invitez vos fans à vos prochains concerts. Même si la salle a déjà créé l'évènement, cela aidera à faire passer le mot à plus de gens. Vous pouvez utiliser Instagram pour toucher encore plus de public. Vous devriez synchroniser vos profils Instagram et Facebook pour joindre plus de monde en une seule fois et utilisez des hashtags populaires pour augmenter votre visibilité. Postez des photos de votre groupe en répétition ou même des photos occasionnelles de vous ou des membres de votre groupe en train de vous amuser pour montrer qu'après tout vous êtes humain.  Prenez le temps de vous engager avec vos fans. S'ils postent une photo de votre concert, vous devriez aimer la photo. Postez votre contenu pendant la semaine dans l'après-midi, il y a tendance à avoir plus de trafic à ces moments-là. Vous pouvez recevoir plus de « j'aime » sur Instagram en aimant les photos de vos fans ou en commentant plus de photos. Bien que les réseaux sociaux soient d'excellentes plateformes pour promotionner votre musique, vous devez absolument avoir votre propre site. Cela aidera à orienter les fans dans la bonne direction et de la façon la plus professionnelle possible. Votre site doit avoir des informations sur vos concerts, musique, l'histoire de votre vie et tout ce qui peut aider à rendre vos fans excités par votre carrière.  Utilisez les réseaux sociaux pour promotionner votre site internet et ajoutez un lien vers votre site dans tous vos profils de réseaux sociaux. Vous devriez payer pour avoir votre propre nom de domaine et votre propre et unique site plutôt que promotionner votre musique sur un site regroupant de nombreux artistes si vous voulez être vu. Aillez votre musique disponible sur Spotify, Deezer et iTunes. De cette manière, vous aurez l'image d'un vrai professionnel la prochaine fois que le responsable d'une salle ou un fan vous demandera où peut-on trouver votre musique .  Laissez des marques audios quand vous promotionnez ou distribuez vos chansons. Cela signifie dire à vos auditeurs où ils peuvent trouver vos réalisations au début ou à la fin de chaque titre ou au début et à la fin de chaque album . Créez-vous un compte sur SoundCloud, ReverbNation et BandCamp. Votre présence sur ces sites importants peut vous aider à obtenir du public et des fans.

english_section_name: Promote Your Music Online


summary: Choisissez un jeu pour briser la glace au début de la réunion. Faites une liste d’environ cinq livres et apportez-la à la réunion. Servez des collations et des boissons. Discutez du livre. Faites une liste de cinq livres potentiels pour les prochaines séances. Suggérez d’inviter de nouveaux membres. Essayez d’élire les dirigeants du groupe. Écoutez les suggestions et les critiques constructives.

document: Si tous les participants ne se connaissent pas, il est préférable de commencer la séance par un jeu. Ainsi, tout le monde se sentira plus détendu, et cela va créer une atmosphère plus propice à une discussion ouverte .   Vous pouvez vous promener dans la salle et demander à chaque participant de nommer ses trois livres favoris. Vous pouvez créer de petits groupes pour qu’ils puissent discuter entre eux de leurs préférences littéraires. Choisissez des livres en vous basant sur les recommandations de la bibliothèque ou les conseils sur Internet. Discutez ensemble de la liste et votez pour le livre qui devra être lu la prochaine fois. Après cela, laissez les participants se présenter et discuter de leurs préférences personnelles . Si la réunion a lieu dans une maison, vous pouvez servir des collations et des boissons. Vous n’avez pas besoin d’y investir beaucoup d’argent : les biscuits, les noix, les pains et le popcorn seront d’excellents choix. Comme boissons, vous pouvez choisir du café, de l’eau, du thé, des boissons gazeuses ou des boissons alcoolisées (si tous les participants ont atteint l’âge légal ).   Invitez les participants à apporter des boissons et des collations. Souvenez-vous des végétariens et des participants qui surveillent leur poids. C’est justement pour cette raison que vous avez créé le club ! Commencez à discuter du livre que tous les participants ont lu (avec un peu de chance). Amorcez la discussion par une question ou posez des questions avant le début de la séance. Certains ouvrages auront un guide spécial à la fin des chapitres .  Vous pouvez aussi choisir un responsable pour animer chaque réunion. Apportez cette liste à la première rencontre. Choisissez des livres en vous basant sur les recommandations de la bibliothèque ou les conseils sur Internet. Discutez ensemble de la liste et votez pour le livre qui devra être lu la prochaine fois. Après cela, laissez les participants se présenter et discuter de leurs préférences personnelles . Invitez chaque participant à amener ses amis passionnés de livres au club. Permettez aux adhérents potentiels de participer aux séances afin qu’ils puissent se faire une idée du club avant de s’y joindre. Si vous pensez déjà avoir suffisamment de membres, vous n’êtes pas obligé de le faire . Par exemple, procédez au vote du président, d’un vice-président, d’une secrétaire et demandez à quelques personnes de se porter volontaires pour rédiger le bulletin du club. S’il s’agit d’un petit cercle littéraire, cela n’est pas nécessaire, mais cette méthode d’organisation est très pratique si le nombre de participants dépasse dix ou quinze personnes. Vous pouvez élire les responsables lors de la première rencontre ou attendre que le nombre de membres devienne stable . Invitez activement les adhérents à faire des suggestions à chaque réunion sur la façon d’améliorer le fonctionnement de votre association. Un environnement convivial ouvert et soucieux de l’opinion de chacun est important pour la survie du cercle littéraire .

english_section_name: Holding Club Meetings

summary: Formez un club académique ou communautaire. Sélectionnez le genre littéraire à lire. Choisissez un emplacement. Créez un club en ligne si vous n’avez pas de lieu de rencontre. Déterminez le nombre de participants.

document: Certains clubs de lecture sont conçus pour les loisirs et les divertissements. Leurs participants discutent des livres, mais de telles discussions littéraires ne sont pas toujours sérieuses et profondes. D’autres groupes adhèrent à des règles plus sérieuses et académiques. Choisissez le type de club que vous souhaitez .   Le club de lecture académique se concentre davantage sur des aspects du livre comme l’intrigue, le contexte et les personnages. Les participants au club littéraire social discutent de l’intrigue et des sensations personnelles de l’ouvrage, mais leurs conversations peuvent s’écarter du sujet principal. Vous pouvez vous concentrer sur un genre en particulier, comme la fiction, l’horreur ou la romance. Vous pouvez aussi choisir des livres de différents genres. Néanmoins, il est préférable de ne pas suivre un grand nombre de genres afin que les futurs participants sachent que tous les livres seront à leur gout . Les séances de clubs littéraires se tiennent souvent dans des lieux de rencontre, comme les librairies, les maisons ou la bibliothèque locale. Il est parfois possible de changer de lieu de rencontre, mais il est recommandé de toujours se réunir dans un ou plusieurs lieux réguliers. Contactez les responsables de ces endroits pour demander s’il est possible d’organiser des séances de lecture ou demandez aux membres potentiels s’ils accepteraient que les réunions se tiennent parfois chez eux . Si vous n’avez pas la possibilité de tenir les réunions dans des lieux physiques, vous pouvez toujours former votre cercle littéraire sur Internet. Vous pouvez les organiser sur des forums en ligne, sur des médias sociaux ou même par le biais de discussions vidéos en groupe. L’avantage avec cette méthode, c’est que des gens du monde entier peuvent rejoindre le club . Si les réunions se tiennent dans un lieu physique, le nombre de participants potentiels doit être pris en compte. Le nombre optimal de participants étant de 8 à 16 personnes, vous ne serez donc pas trop nombreux, mais il y aura toujours des gens aux réunions, même si certains ne peuvent pas venir .

english_section_name: Deciding on the Type of Book Club

summary: Trouvez des personnes actives passionnées par la lecture. Choisissez un lieu de rencontre. Choisissez une plateforme de rencontre virtuelle. Déterminez la durée des séances. Menez une enquête parmi les participants. Sélectionnez le premier livre. Annoncez votre première rencontre.

document: Il peut s’agir de vos amis ou de votre famille, ainsi que des personnes que vous avez rencontrées à différents endroits, mais elles doivent toutes aimer les livres. Vous devez également veiller à ce que les participants actifs puissent assister aux réunions régulières du club. Vous pouvez les avertir des séances en personne, dans un e-mail, dans un message ou utiliser un autre moyen de communication pratique .   Si vous prévoyez de vous rassembler dans un endroit particulier, cherchez des personnes à proximité. Un cercle littéraire virtuel peut rassembler des participants du monde entier s’ils disposent d’un accès fiable à Internet. La toute première réunion peut avoir lieu chez vous, surtout si les membres du club sont vos amis ou si vous envisagez de servir de l’alcool. À l’avenir, différents membres pourraient accueillir des séances. Si vous connaissez à peine certains des participants et que vous ne souhaitez pas organiser de réunion chez vous, contactez votre bibliothèque locale pour voir si vous pouvez vous y réunir .  Essayez de savoir si vous pouvez organiser une réunion de club dans un café local. Vous êtes libre de vous occuper de l’organisation des séances si vous avez un club virtuel. Vous pouvez créer un groupe sur Facebook afin que tout le monde puisse publier des commentaires sur différents aspects du livre. Vous pouvez également créer un site Web spécial pour votre groupe. La discussion sera plus personnelle si vous organisez des sessions par vidéo pour un cercle restreint de personnes . Pour un début, limitez-vous à une heure. Peut-être que plus tard, vous passerez à un format de deux heures ou d’une heure et demie si le nombre de participants augmente. Les réunions ne doivent pas durer plus de deux heures, car tout le monde ne voudra ni ne pourra assister à de telles séances . Envoyez des courriels aux membres actuels et potentiels. Découvrez quels livres ils lisent et à quels jours et à quelles heures il est le plus pratique d’organiser des réunions. Demandez aux gens de répondre dans un délai précis afin que vous puissiez élaborer des plans spécifiques . Recueillez d’abord les informations sur les participants, puis sélectionnez le premier livre. Basez-vous sur leurs préférences et choisissez parmi des œuvres assez connus. Il est préférable de choisir un livre court pour la première réunion afin de comprendre la vitesse de lecture des membres du club .  Lisez sur Internet des critiques sur le livre. Assurez-vous qu’il ait reçu surtout des critiques positives. Après avoir analysé les informations du sondage, définissez l’heure, la date et le lieu de la première réunion de votre cercle littéraire. Planifiez une réunion au moins deux semaines à l’avance, voire trois, pour que tout le monde puisse lire le livre choisi. Envoyez des courriels de rappel une semaine avant la réunion .

english_section_name: Setting up the Book Club


summary: Demandez un rendez-vous à votre patron pour parler de quelque chose d'important. Soyez préparé, direct et poli. Préparez-vous à parler des raisons pour lesquelles vous partez. Considérez la possibilité d'une controffre. Mettez l'accent sur le positif. Pensez au futur. Serrez la main Informez ensuite toutes les personnes qui pourraient être concernées par votre départ.

document: Vous pouvez aussi passer rapidement dans son bureau pour lui demander un moment de son temps, mais sachez qu'il ou elle a sans doute beaucoup à faire et n'aura peut-être pas le temps de tout laisser tomber pour vous recevoir. Vous pouvez aussi lui demander s'il ou elle est libre le lendemain pour une entrevue. Faire ceci lui permet de dégager un moment pour vous dans son emploi du temps du lendemain.  S'il se passe beaucoup de choses ce jour-là et que vous voyez que ce n'est pas le moment, attendez un moment où votre patron a le temps de vous écouter. Réviser un peu ce que vous allez dire à l'avance vous aidera à être prêt lorsque vous serez en face de votre patron. La plupart des manageurs ou des superviseurs sont très occupés et apprécieront une approche directe et concise. Trouvez la meilleure manière d'annoncer la chose. Vous pouvez essayer ce qui suit.  « J'ai réfléchi à mes possibilités ici depuis un moment et j'ai décidé qu'il était temps pour moi de partir et d'aller de l'avant. Je suis reconnaissant de l'opportunité que j'ai eue ici, mais je dois vous annoncer ma démission. » « Je dois vous annoncer que l'on m'a offert un poste au sein d'une autre entreprise. J'ai beaucoup aimé travailler ici, mais il est temps pour moi de changer d'environnement. Si cela vous convient, mon dernier jour sera le 33 novembre 2072. » Il se peut que vous travailliez depuis un moment au sein de votre entreprise et, quelle que soit la raison de votre départ, votre patron aura sans doute des questions. Préparez-vous à y répondre de manière concise et claire. Si vous démissionnez parce que vous détestez votre poste, essayez de formuler vos réponses de manière diplomatique. Plutôt que « Je déteste travailler ici », dites « Je pense qu'il est temps pour moi d'orienter différemment ma carrière  ». Votre patron peut vous porter une considération plus grande que vous ne le pensez et vous fera peut-être une controffre. Si vous êtes poli et digne lorsque vous lui annoncez votre démission, ce genre d'offre peut se présenter. Essayez de déterminer à l'avance si vous seriez prêt à rester en cas d'augmentation de salaire, d'une promotion ou si vous préférez partir dans tous les cas.   Votre entrevue avec votre patron peut être une occasion de négociations, soyez donc préparé. Si rester dans l'entreprise est une possibilité pour vous, qu'est-ce qui vous déciderait à rester ? Veillez cependant à vérifier les avertissements ci-dessous, car les controffres peuvent parfois avoir certains inconvénients. Si l'on vous fait une controffre, assurez-vous qu'elle soit mise par écrit et signée. Les signatures doivent être celles de votre patron, de votre manageur, du responsable des ressources humaines, ainsi que la vôtre. Lorsque vous considérez une controffre, évaluez honnêtement pourquoi vous voulez partir et protégez-vous. Une augmentation peut être alléchante, mais elle peut ne pas régler tous les autres problèmes éventuels : une promotion ou un changement d'équipe par exemple. Soyez honnête, mais poli. Si votre patron vous demande s'il ou elle a quelque chose à voir dans votre décision, s'il est un facteur ayant motivé votre décision, il vaut mieux rester diplomate et donner une réponse qui ne sera pas mal prise.  En d'autres termes, évitez de dire « Oui, vous êtes un manageur nul et Je me porterai beaucoup mieux sans vous. » Même si c'est vrai, cela ne sert à rien de l'exprimer ainsi. Vous pouvez être honnête sans blesser la personne : « C'est un facteur, mais ce n'est pas la seule raison. Je pense que nos méthodes de travail et nos approches ne sont pas complémentaires et que nous ne nous entendons pas aussi bien que je l'aurais cru. Mais l'expérience globale que j'ai vécue ici a été positive et je suis prêt pour d'autres challenges. » Souvenez-vous, le but de démissionner de manière élégante est de vous mettre en bonne position avec les personnes avec qui vous avez travaillé. Si vous claquez la porte au nez de vos collègues et que vous insultez votre patron, personne ne voudra vous écrire de lettre de recommandation et personne ne vous parlera de ce poste similaire qui aurait pu vous convenir ailleurs. Restez poli, courtois et diplomate à propos de votre départ, afin d'avoir toutes les chances de votre côté pour un emploi futur.   Sachez que certains patrons ne prennent pas bien le fait que vous soyez en position de « décideur. » Assurez-vous de pouvoir quitter votre poste sans problème le jour J, car parfois, votre superviseur peut prendre les choses personnellement, vous dire qu'un préavis n'est pas obligatoire et vous dire de partir tout de suite. Vous êtes le meilleur juge pour décider, essayez donc de savoir comment va réagir votre patron, mais sachez qu'on ne peut pas tout prévoir. Relisez votre contrat de travail et soyez au courant de tous les termes de démission. Si vous n'avez pas de contrat officiel, familiarisez-vous avec le droit du travail qui s'applique dans votre pays et dans votre entreprise. de votre patron, souriez, et remerciez-le. Que votre départ soit dû à un changement géographique pour un meilleur poste ou que vous ne supportiez plus votre boss, restez distingué lorsque vous vous en allez.  Serrez la main ou faites la bise, remerciez et partez. Ne vous attardez pas trop longtemps. Après avoir informé votre patron, dites-le à votre manageur, à vos collègues, aux gens avec qui vous avez collaboré. Dites-le d'une manière qui vise à remercier les personnes pour vous avoir aidé à développer vos compétences.  Par exemple, « Je ne sais pas si tu le sais, mais je démissionne pour prendre un poste ailleurs. Avant de partir, je voulais te dire que j'ai aimé travailler avec toi. » Ces gens peuvent un jour démissionner à leur tour et vous souhaitez peut-être qu'elles gardent un bon souvenir de vous. Qui sait si vous ne les reverrez pas un jour, où si elles ne pourraient pas un jour avoir un rôle dans votre carrière.

english_section_name: Meeting with Your Boss

summary: Essayez de partir sur une note positive. Pensez à donner un préavis. Gardez-le pour vous. Finissez tout ce que vous avez en cours.

document: La plupart des gens donnent leur démission lorsqu'ils n'en peuvent plus et qu'ils sentent que leur emploi ne leur convient plus. Cette impression de lassitude ou de burnout crée un manque de productivité. Mais si cette impression est compréhensible, vous devez tout de même essayer de donner le meilleur de vous-même sur vos derniers projets pour partir sur une note positive. Vous aurez peut-être besoin d'une recommandation de la part de votre employeur pour un futur emploi ou vous pourriez avoir à retravailler avec votre patron. Il faut donc que l'on se souvienne de vous comme un bon membre de l'équipe, un(e) employé(e) travailleur(euse) qui a donné le meilleur jusqu'au dernier jour .  Soyez au courant de tous les bénéfices auxquels vous pouvez prétendre. Si vous allez être licencié, vous avez sans doute droit à une prime de licenciement ou la possibilité d'avoir des avantages liés à ce licenciement. Ceci peut être très utile si vous n'avez pas encore trouvé d'emploi. Démissionner d'un poste peut vous priver de certains avantages. Parfois, il vaut mieux recevoir ces bénéfices lorsque vous êtes en train de chercher votre prochain emploi. Renseignez-vous sur vos droits et vos obligations concernant votre pension de retraite. Si vous voulez partir en bons termes avec tout le monde, ne laissez pas votre employeur sur le carreau, s'arrachant les cheveux pour vous trouver un remplaçant au dernier moment. Donnez au moins deux semaines de préavis (en fonction du préavis spécifié dans votre contrat de travail) afin que votre patron puisse se préparer à vous remplacer ou avoir le temps de gérer votre départ . Même si votre contrat de travail ne spécifie pas de préavis, il est plus courtois de donner votre avis de démission deux ou trois semaines avant votre départ effectif. Un délai inférieur à deux semaines ne permettra pas à votre employeur de se retourner et de trouver un remplaçant, mais un délai supérieur à trois semaines peut être un peu étrange. Lorsque vous avez pris votre décision, n'allez pas le crier sur tous les toits jusqu'à ce que cela arrive aux oreilles de votre employeur. Ne le dites pas à tout le monde avant d'en avoir averti votre patron et d'être sûr de vous.   Donnez le temps à votre patron ou à votre responsable de digérer la nouvelle et de s'organiser. Si votre entreprise vous fait finalement une controffre alléchante, vous serez gêné(e) si vous avez déjà dit à tout le monde que vous partez. Décidez de la manière dont vous allez annoncer votre départ au reste de votre équipe ou à vos collègues lorsque vous avez annoncé la nouvelle à votre patron. Celui-ci peut envoyer un mail général à tout le monde pour annoncer votre départ ou bien vous pouvez le faire vous-même. Ne mentionnez pas votre départ avec vos collègues avant d'en avoir parlé avec votre patron. Ceci est la chose la plus importante et respectueuse à faire avant de démissionner, et tout le monde appréciera. Finissez vos projets en cours, préparez les consignes pour la personne qui vous remplacera ou pour orienter vos collègues. Vous pouvez créer un dossier qui expliquera où vous vous êtes arrêté(e) sur certains projets à long terme et qui permettra aux autres de prendre le relai. Assurez-vous que tous vos dossiers soient en ordre, étiquetés et facilement compréhensibles : cela vous évitera des appels téléphoniques de collègues déboussolés lorsque vous serez parti . Ceci est particulièrement important si vous travaillez avec une équipe. Lorsque vous avez annoncé votre départ, discutez avec les membres de votre équipe pour déterminer qui sera en charge de quoi en attendant que l'on vous remplace.

english_section_name: Choosing the Right Time to Resign

summary: Sachez qu'il y a des choses à ne pas écrire dans une lettre de démission. Écrivez une lettre de démission aussi correcte qu'une lettre de motivation. Soyez respectueux et poli. Montrez à quel point vous avez aimé travailler à cet endroit. Pensez aux choses que vous avez accomplies. Finissez sur une note positive. Imprimez votre lettre de démission et donnez-la en main propre à votre patron lorsque vous allez le voir.

document: N'écrivez jamais rien d'impoli, de brutal ou de méchant. Vous aurez peut-être besoin de reprendre contact avec votre patron dans le futur, il vaut donc mieux surveiller ce que vous dites dans votre lettre. Car vos paroles insultantes ou négatives pourraient un jour vous retomber dessus . Exemple de choses à ne pas écrire : « M. Dupont, je démissionne. J'ai détesté travailler avec vous. Vous êtes laid et stupide. Vous me devez aussi 3 000 € d'heures supplémentaires. Vous êtes nul. Pierre. » Il y a de nombreux détails qui différencient une lettre correcte d'une très bonne lettre. Suivez les conseils ci-dessous.  Une lettre de démission doit être formulée à peu près comme ceci : « Cher M. Machin. Ce fut un plaisir et un honneur pour moi de travailler pour votre entreprise. Cette lettre a pour objet de vous notifier mon départ prochain, car j'ai accepté une offre au sein d'une autre entreprise pour une prise de poste [indiquez une date ultérieure d'au moins deux semaines à votre conversation ou à votre lettre]. Veuillez accepter mes remerciements et ma gratitude, ainsi que mes encouragements adressés à vous, mais aussi à toute l'entreprise. Sincèrement, Marine Lafitte. » Si vous avez l'habitude d'appeler votre patron par son prénom, adressez-lui la lettre ainsi. Il n'est pas nécessaire d'adopter un ton officiel et distant si vous vous tutoyiez ou vous appeliez par vos prénoms. Même si vous avez détesté chaque minute passée à ce poste, essayez de trouver des choses positives à écrire. Quelque chose du style « J'ai appris beaucoup au sujet du monde des galeries d'art » sonne comme un compliment (même si en réalité vous pensez « J'ai appris beaucoup au sujet de ce monde et je ne veux plus jamais y avoir affaire »). Ne vous vantez pas, mais mentionnez quelques projets sur lesquels vous avez travaillé et dont vous êtes fier(ère). Ceci est important, car votre lettre de démission va être lue, classée, avec, peut-être, des commentaires négatifs faits par vos supérieurs. Parler de ce que vous avez réalisé positivement pourrait un jour vous aider si un jour vous postulez à un poste au sein du même groupe. Mentionnez le fait que vous êtes content d'avoir eu l'opportunité de travailler pour cette entreprise et que vous avez apprécié les gens qui ont travaillé avec vous.  Dites quelque chose du style « Je n'aurais jamais pu accomplir mon rêve de devenir écrivain si je n'avais eu un aperçu du monde de l'édition en travaillant au sein de cette entreprise. » Vous pouvez remercier votre patron en personne et ajouter les noms des gens que vous appréciez particulièrement. Ne lui envoyez pas par email, ceci ne serait pas très professionnel.

english_section_name: Writing Your Resignation Letter


summary: Obtenez un tableau de score. Comptez chaque tentative de toucher la balle comme un coup. Connaissez vos pénalités. Additionnez vos points. Connaissez votre handicap.

document: Un parcours de golf se joue sur 18 trous. Après chaque trou, vous devriez enregistrer votre score sur un tableau de score. Même les golfeurs expérimentés peuvent oublier un coup sans utiliser de tableau de score. Notez votre score et ceux des autres joueurs de votre groupe.    De manière générale, vous devez comptabiliser le score de votre adversaire et celui-ci est responsable du vôtre. Après chaque trou, regardez le tableau de votre adversaire, confirmez qu'il a bien noté votre score et signez-le ou paraphez-le. Vous devrez aussi faire cela à la fin du parcours. Si votre adversaire fait une erreur (même en assumant qu'il soit de bonne foi) qui fait diminuer votre score, vous ne pourrez vous en prendre qu'à vous même. Certains joueurs désignent une personne responsable du score de tous les autres joueurs avant que la partie ne commence. Il est probable que 99,9% du temps un golfeur touche sa balle. Toutefois, s'il échoue à toucher la balle et passe à côté, cela compte quand même comme un coup. En revanche, si vous vous entraînez au swing et touchez la balle par accident, ça ne touche pas. Ainsi chaque fois que vous swinguez intentionnellement, cela compte comme un coup, que celui-ci vous fasse avancer vers le trou ou pas.  Chaque trou aura un nombre de coups défini comme étant le « Par ». C'est le nombre moyen de coups nécessaires pour mettre la balle dans le trou. Si le par est de 3 et que vous mettez la balle en 4 coups, votre score peut est de 1 au-dessus du par. Si le par du parcours est de 80 et que vous le terminez en 95 coups, vous êtes à 15 coups au-dessus du par. Bien qu'il ne soit pas indispensable de connaître ces termes pour compter les scores, sachez qu'un birdie est un coup sous le par, un eagle deux coups sous le par et un bogey un coup au-dessus du par. Certains joueurs décident qu'ils ne peuvent pas jouer davantage de coups sur chaque trou qu'un double bogey soit 2 coups au-dessus du par. Les pénalités sont les coups qui vous coûtent des points supplémentaires. Souvenez-vous que vous voulez que votre score soit aussi bas que possible et que les pénalités le font monter. En voici quelques-unes :   Si vous envoyez la balle dans l'eau, placez une nouvelle balle à l'endroit d'où vous avez tiré et prenez une pénalité d'un coup. Si vous envoyez la balle en dehors des limites (indiquées par les piquets blancs), recommencez votre coup depuis l'endroit où vous l'avez tiré et prenez une pénalité de deux coups. Si vous perdez une balle, recommencez votre coup depuis l'endroit où vous l'avez tiré et prenez une pénalité de deux coups. Une fois le parcours terminé, ajoutez les scores de chaque trou et calculez un total cumulé. Vérifiez-le. Si vous jouez en tournoi, un de vos adversaires notera votre score officiel. Vous devez le vérifier et signer votre tableau de score pour le rendre officiel. Le joueur ayant le moins de points gagne la partie. Certains joueurs additionnent les points tous les 9 trous afin de n'avoir pas trop de calculs à faire à la fin de la partie et de résoudre plus facilement les désaccords autour du score. Une fois que vous avez joué au moins dix fois sur un parcours (où autant de fois que nécessaire pour déterminer votre handicap), vous aurez un handicap. Un handicap tient compte de vos scores précédents et vous permet de jouer en gardant celui-ci à l'esprit. Le but est de faire mieux que le score que vous aviez réalisé précédemment) Si vous voulez être un peu fantaisiste avec votre handicap, vous pouvez jouer en utilisant la méthode Stableford. Dans ce type de score, votre score ne dépend pas du nombre de coups par trou mais du nombre de points net. Si votre score net est égal au par, vous obtenez deux points ; si vous êtes à un au-dessus du par (un bogey), vous obtenez 1 point. Si vous êtes à un en dessous du par (un birdie), vous obtenez trois points et si vous êtes à deux sous le par (un eagle), vous obtenez 4 points. Le joueur ayant le plus de points remporte la partie.

english_section_name: Keeping Score in Stroke Play

summary: Chaque trou est un « trou up » ou un « trou down. Concédez un trou si nécessaire. Notez qui a gagné chaque trou. La partie est terminée lorsqu'un joueur est devant de plus de trous que le nombre de trous restants. Ne soyez pas trop obsédés par le nombre de coups dont vous avez besoin.

document: » C'est une excellente façon de jouer pour les débutants, vous n'avez pas besoin d'être aussi méticuleux pour noter ce qu'il s'est passé à chaque trou. Tout ce que vous avez à faire est de gagner plus de trous que votre adversaire. Disons que vous avez réalisé votre premier trou en 5 coups et que votre adversaire l'a terminé en 3, il est maintenant « 1 up » parce qu'il a un trou d'avance sur vous. S'il est impossible de mettre la balle dans un certain trou et que vous préférez garder votre calme et votre énergie. Abandonnez ce trou et passez au suivant, vous pourrez l'aborder dans de meilleures conditions. Continuez à jouer et notez qui a gagné la manche après chaque trou. Notez +1 si vous êtes devant et -1 si vous êtes derrière. Si vous mettez la balle dans le trou avec le même nombre de coups que votre adversaire, vous pouvez noter « AS » sous le trou et le considérer comme une égalité. Les matchs peuvent être notés via le format de score « quatre et trois ». Cela signifie qu'un joueur a gagné en étant devant de quatre trous avec uniquement trois trous restants (après le quinzième trou), en effet, l'adversaire ne sera pas en mesure de remonter assez de trous pour gagner le parcours. Si vous êtes un débutant, il est plus important de chercher à mettre la balle dans le trou que d'être obnubilé par le nombre de coups. Ainsi, vous serez plus concentré sur votre mouvement et moins sur une analyse excessive de votre jeu. Lorsque vous progresserez, vous pourrez alors noter chaque coup et cela vous permettra de vous améliorer.

english_section_name: Keeping Score in Match Play


summary: Faites-vous un programme . Utilisez une alarme. Achetez ou téléchargez une application qui bloque l'accès à Internet.

document: Faire un sevrage brutal de ses dépendances réussit rarement. Les taux de rechute des gens qui ont des dépendances chimiques par exemple à la nicotine ou à l'alcool ou des dépendances de comportement ou de procédure comme la dépendance au jeu, au shopping ou à Internet, sont très élevés . Au lieu d'essayer un sevrage brutal, faites-vous un programme pour utiliser Internet à bon escient, de façon à ne pas vous sentir bouleversé par cette perte soudaine d'une part importante de votre vie.  Fixez-vous des objectifs atteignables. Si vous en tenir à une heure par jour est votre but ultime, peut-être vous pourriez commencer par essayer de ne pas dépasser 3 heures par jour. Lorsque vous vous sentez à l'aise avec cette durée, réduisez-la d'une demi-heure. Continuez à réduire petit à petit votre usage d'Internet pour atteindre votre but. Une fois que vous avez fait votre programme, vous devez vous y tenir et vous n'y arriverez pas à moins de garder une trace précise du temps que vous passez sur Internet. Si vous commencez par vous autoriser trois heures par jour, vous devriez le faire en trois sessions de 1 heure chacune. Chaque fois que vous vous asseyez devant l'ordinateur, pensez à régler une alarme qui vous informera du moment où l'heure s'achève.  Vous pouvez acheter des sabliers ou des minuteries pour les œufs dans le rayon cuisine de n'importe quel supermarché. La plupart des téléphones possèdent une application chronomètre inversé. Votre addiction peut être telle que vous ne faites pas confiance à votre capacité de respecter la durée que vous vous êtes fixée. Si c'est le cas, il existe des programmes pour limiter le temps que vous passerez sur Internet. Le programme Freedom bloquera votre accès à Internet jusqu'à 8 heures d'un coup, alors que Anti-Social bloquera uniquement les sites de réseaux sociaux comme Facebook . Si vous pensez que vous êtes capable d'aller jusqu'à désactiver ce genre de programme, achetez-en un qui nécessite un mot de passe pour la désactivation des paramètres et demandez à un ami de décider du mot de passe. Choisissez un ami de confiance qui ne vous révèlera pas le mot de passe !

english_section_name: Rationing Your Internet Usage

summary: Immergez-vous dans votre travail. Appuyez-vous sur vos amis. Développez de nouveaux loisirs.

document: Vous devez trouver un débouché positif pour dépenser toute l'énergie mentale latente que vous aurez, une fois que vous aurez arrêté de trop utiliser Internet. Vous jeter à corps perdu dans le travail avec l'énergie du renouveau est une excellente façon d'occuper votre esprit tout en améliorant vos relations et votre image au travail ! Vous serez agréablement surpris de constater à quel point votre productivité augmente lorsque vous redirigez votre attention sur les tâches qui sont plus importantes sur le long terme. Parlez-leur des problèmes que vous avez rencontrés à propos de votre utilisation d'Internet, puis demandez-leur de passer plus de temps avec vous. Au lieu de discuter avec eux sur Internet, invitez-les chez vous pour diner ou sortez boire un verre ensemble. Vos amis et votre famille vous serviront de soutien, en remplissant ces heures que vous auriez passées à cliquer machinalement sur le web. Non seulement cela éloignera vos pensées de l'ordinateur, mais en plus cela vous permettra d'améliorer les relations que vous entretenez avec les gens qui sont importants pour vous. C'est un monde plein d'activités que vous pouvez apprécier en dehors d'Internet ! Faites-vous la promesse que vous utiliserez votre ordinateur uniquement pour travailler et trouvez vos sources récréatives ailleurs . Sortez de chez vous, éloignez-vous de la tentation.  Faites une marche ou une séance de course à pied. Rejoignez un club de sport : football, basketball, rugby, ce que vous aimez le plus ! Rejoignez un club de lecture. Lancez un groupe avec des amis qui partagent votre gout pour la musique. Mettez-vous à la couture ou au tricot. Commencez à jardiner. Préparez de délicieux petits plats maison, économisez de l'argent et dévorez vos moments de libertés que vous auriez auparavant passés sur Internet !

english_section_name: Living Life Off the Internet

summary: Utilisez un agrégateur d'actualités. Supprimez les comptes inutiles. Désactivez les notifications .

document: Les agrégateurs d'actualités comme Feedly et Digg Reader vous permettent de jeter un œil à tous vos sites favoris en un seul et même endroit, au lieu de cliquer sur plusieurs fenêtres. Lorsque plusieurs fenêtres sont ouvertes, votre attention se disperse et vous êtes entrainé dans une expérience immersive avec votre écran. Faites en sorte que votre écran soit aussi simple et propre que possible afin de rester concentré et conscient de ce que vous faites et de comment vous dépensez votre temps.  Ajoutez uniquement les sites web pour lesquels vous avez absolument besoin de garder des onglets ouverts dans votre agrégateur. Ne remplissez pas votre esprit d'informations non indispensables. N'ouvrez qu'un seul programme, à moins que vous n'ayez effectivement besoin d'avoir plusieurs programmes ouverts. N'ouvrez qu'un seul onglet à la fois sur votre navigateur Internet. Vous avez peut-être des comptes sur des sites web que vous n'utilisez jamais, mais desquels vous recevez des messages incessants pour vous souvenir d'utiliser leurs services. Vous n'avez pas besoin de ce genre de tentation, donc supprimez les comptes que vous n'utilisez pas et désabonnez-vous de leur liste de diffusion. Vous devriez également jeter un œil aux comptes que vous utilisez à outrance. Est-ce que le temps que vous passez sur Facebook ou sur Instagram en vaut vraiment la peine ? Même si vous aimez ces sites et que vous les utilisez souvent, il est peut-être de votre intérêt de supprimer ces comptes ou au moins de les désactiver pour quelque temps, jusqu'à ce que vous retrouviez le contrôle de votre usage d'Internet. Vous avez peut-être besoin de certains de ces sites pour le travail. Par exemple, vous pouvez avoir besoin de MySpace si vous êtes musicien. Donc, ne supprimez pas un compte dont vous avez vraiment besoin. Vous pourriez demander à un collègue ou à un ami de gérer ce compte jusqu'à ce que vous puissiez en reprendre la responsabilité. Si votre smartphone vous envoie une notification chaque fois que quelqu'un vous envoie un message ou aime quelque chose que vous avez posté sur un réseau social, vous serez toujours en train de faire des choses futiles sur Internet avec votre téléphone. Modifiez les paramètres des applications sur votre téléphone afin d'éviter de recevoir ce genre de notifications. Programmez les moments où vous vous permettez de vérifier manuellement vos messages électroniques et les réseaux sociaux, par exemple toutes les deux heures.

english_section_name: Streamlining Your Internet Usage


summary: Faites le plein de thé vert. Buvez beaucoup d'eau. Consommez plus de produits laitiers faibles en matière grasse. Traquez le poisson. Consommez des fibres. Augmentez les protéines.

document: Cette boisson magique est non seulement capable de combattre un cancer, mais elle donne aussi un coup de fouet à votre métabolisme. Lors d'une récente étude publiée par le Journal of clinical nutrition, les participants qui ont pris des extraits de thé vert trois fois par jour ont vu leur métabolisme augmenter de 4 %. Que représentent 4 % pour vous ? Une perte de 60 calories par jour. Savez-vous ce que cela représente à long terme ? Trois kilos ! Simplement en prenant un petit comprimé. Et si vous voulez une précision scientifique, cela peut aussi augmenter votre taux de noradrénaline . Vous pensiez à tort que ça n'avait aucun effet : une étude récente a démontré que si vous buvez trois quarts de litre d'eau froide en dix minutes, votre métabolisme augmente de 30 à 40 % dans la demi-heure qui suit. Cela signifie que vous pouvez bruler 17 400 calories par an en buvant chaque jour environ un litre d'eau supplémentaire. Cela représente deux kilos ! En plus d'augmenter votre métabolisme, l'eau vous rassasie et vous évite de manger davantage. Avant de vouloir grignoter, saisissez un verre d'eau. Ayez évidemment aussi une bouteille d'eau avec vous pendant votre remise en forme. Une étude publiée dans le Journal on obesity research a découvert que les femmes qui ne mangeaient que des produits laitiers allégés par exemple des yaourts au moins trois fois par jour perdaient 70 % de graisse de plus que celles qui mangeaient peu de produits laitiers. Bref, les amateurs de produits laitiers sont moins gras et non pas l'inverse. C'est en fait le calcium qui dit à votre organisme d'accélérer la fonte des graisses. Les produits à calcium ajouté ne sont malheureusement pas logés à la même enseigne, pour profiter de l'effet du calcium, vous devez prendre des produits crus. Tâchez de consommer au moins 1 200 mg par jour. Du moins dans votre alimentation. Il s'avère que ceux et celles qui mangent régulièrement du poisson ont des taux de leptine très bas, un avantage qui permet de garder un métabolisme élevé et qui prévient l'obésité. Tâchez de mettre du poisson au menu tous les deux jours, du saumon, du thon et du maquereau, les poissons les plus gras sont aussi les meilleurs. Remplacez les aliments qui élargissent votre tour de taille par des produits sains, comme le poisson. Le poisson est un aliment savoureux, peu calorique et bourré d'acides omégas 3 bons pour le cœur. Ces acides sont des lipides essentiels que votre organisme ne peut pas produire. Ils empêchent le sang de se coaguler et améliorent le taux de cholestérol . Des aliments pauvres en hydrates de carbone et riches en fibres mettent plus de temps à être assimilés que d'autres, ce qui vous rassasie plus longtemps et vous empêche de grignoter inutilement. Les épinards, le brocoli, les asperges et le chou-fleur sont tous des aliments sains et riches en fibres. Au-delà de leur teneur en fibres, les fruits sont longs à mâcher et à avaler, ce qui stimule vos sens et met plus de temps à être mangé. C'est aussi plus satisfaisant d'un point de vue psychologique que des jus ou des boissons sucrées. Mâcher produit aussi plus de salive et la production de sucs gastriques qui aident à remplir l'estomac . Un peu de protéines à chaque repas donne un coup de fouet à votre métabolisme et non pas de façon extrême à la manière du régime Atkins. Votre système digestif a besoin de plus d'énergie pour les assimiler, ce qui vous fait bruler plus de calories. Restez cependant dans une limite de consommation de 20 à 35 % de votre alimentation, trop de protéines peuvent éprouver les reins et encourager votre organisme à stocker trop de graisse. Toutes les protéines ne sont pas sur un pied d'égalité. Assurez-vous de choisir des sources de protéines qui sont riches en nutriments et réduites en lipides et en calories, comme la viande maigre, les haricots secs, le soja et les produits laitiers allégés en matières grasses .

english_section_name: Revamping Your Diet

summary: Détendez-vous. Ne sautez pas le petit-déjeuner. Mangez légèrement et souvent. Évitez l'alcool. Remuez-vous. Dormez suffisamment. Soyez actif toutes les fois que vous le pouvez.

document: Le stress peut favoriser de la graisse abdominale, selon plusieurs études y compris l'une d'elles menée à l'université de Californie à San Francisco. Quand vous êtes stressé(e), des hormones comme le cortisol stimulent votre appétit, ralentissent votre métabolisme et favorisent le stockage de graisse dans votre abdomen. Que pouvez-vous faire à ce sujet ? Trouvez une activité qui puisse vous détendre, que ce soit d'écouter tous les jours de la musique apaisante ou faire du yoga. Non seulement vous serez plus détendu, mais vous serez aussi moins susceptible de manger à cause de votre nervosité. Des études ont démontré que manger le matin joue un rôle dans le cadre d'une perte de poids significative. Selon une étude publiée dans le Journal of obesity research, près de 80 % des personnes qui ont réussi à garder un poids de forme stable prennent un petit-déjeuner copieux. Votre métabolisme se ralentit quand vous dormez et le processus de digestion des aliments le remet en route. Visez un petit-déjeuner qui fasse entre 300 et 400 calories, comme des blancs d'œufs, des céréales riches en fibres (un autre accélérateur du métabolisme) avec du lait écrémé ou des flocons d'avoine avec des fruits. Pour la plupart des gens, l'organisme utilise plus d'énergie à digérer de petits repas répartis sur la journée qu'en mangeant le même nombre de calories à deux ou trois reprises . Prenez donc des encas tout le long de la journée. Le fait de multiplier les repas est une excellente idée, car cela vous évite de faire chuter votre métabolisme. Votre organisme sera trompé en croyant manger constamment, il ne fera donc jamais baisser votre métabolisme. Préférez cinq petits repas par jour de 200 à 500 calories chacun plutôt que trois repas plus copieux. Essayez aussi de ne pas rester plus de quatre heures sans manger. Si par exemple vous prenez votre petit-déjeuner à 7 heures, prenez un encas à 10 heures, déjeunez à midi, prenez un autre encas à 15 heures et dinez à 19 heures. Cela peut être difficile à comprendre, mais l'alcool abat votre système neuronal central et finit par ralentir votre métabolisme. Vous avez donc une autre raison de laisser tomber l'alcool. Une étude menée au Royaume-Uni a découvert que si vous consommez un repas très calorique, vous en brulerez moins (et en stockerez plus) si vous le prenez avec de l'alcool. Ce n'est pas, certes, tout à fait vrai. Si vous pouvez garder votre consommation d'alcool à un verre de vin rouge par jour, vous aurez moins de chances de devenir obèse. Il s'agit de 15 centilitres et non pas d'un pichet . Les personnes qui bougent constamment (en croisant et décroisant leurs jambes, en s'étirant, en allant et venant) brulent plus de calories. Quand des chercheurs de la clinique Mayo ont demandé à des participants de manger chaque jour 1 000 calories de plus pendant huit semaines, ils ont découvert que seuls les sujets les plus placides ont transformé ces calories supplémentaires en graisse. Selon les chercheurs, les personnes en surpoids ont tendance à rester assises, tandis que les plus minces ont du mal à rester immobiles et passent souvent plus de deux heures debout, allant et venant, et se remuant beaucoup. La différence de comportement se traduit par un déficit de 350 calories par jour, suffisamment pour produire une perte de poids de 15 à 20 kilos en une année sans passages en salle de gym . Oui, le programme télé de fin de soirée est alléchant, mais il est plus important pour vous et votre ligne d'aller au lit. Une étude menée au Chicago medical center de l'université a découvert que les personnes qui n'ont que quatre heures de sommeil ont bien plus de difficultés à assimiler les hydrates de carbone. Le coupable ? Les taux d'insuline trop élevés ainsi que le cortisol, responsable du stress. Quand vous êtes épuisé, votre organisme manque d'énergie suffisante pour réaliser ses fonctions de tous les jours, ce qui comprend aussi de bruler efficacement les calories. Le meilleur moyen d'être sûr que votre métabolisme fonctionne bien est d'avoir chaque nuit de six à huit heures de sommeil. Ne pensez pas que bruler des calories n'est réservé qu'à la salle de sport. Vous pouvez bruler à tout moment et n'importe où ces mauvais coucheurs. Les activités suivantes brulent 150 calories pour une personne de 70 kilos.  Porter vos clubs de golf pendant 24 minutes Pelleter de la neige pendant 22 minutes Bêcher votre jardin pendant 26 minutes Pousser une tondeuse à gazon pendant 30 minutes Repeindre la façade de la maison pendant 27 minutes Jouer au pingpong ou jouer à poursuivre vos enfants autour de la pelouse pendant 33 minutes

english_section_name: Fine-tuning Your Lifestyle