summary: Recherchez les piqures sur les chevilles et les jambes. Recherchez des points rouges et durs. Veillez à la douleur ou aux démangeaisons. Voyez si vous avez des ampoules si vous êtes sensible aux piqures de puces. Guettez les puces.

document: En général, les puces piquent les gens à des endroits facilement accessibles depuis le sol, à savoir les jambes, les chevilles et les pieds. Parfois, ils mordent également des endroits comme la zone autour de la ceinture (l’espace entre la chemise et le pantalon) ou autour de la partie supérieure des chaussettes. En raison de la façon dont ces insectes se nourrissent, leurs piqures se présentent souvent en petits groupes. Contrairement aux piqures des autres types d’insectes, celles des puces ne présentent généralement pas d’enflure. Au lieu de cela, elles ressemblent à de petits points rouges, avec parfois une légère tache au milieu.  Il est possible que vous voyiez une seule piqure au milieu de la morsure. Parfois, les piqures de puces forment une croute ou saignent si vous les grattez trop. Une forte démangeaison constitue l’un des principaux symptômes des piqures de puces, bien que certaines personnes puissent en ressentir plus que d’autres. Vous pouvez également constater que ces piqures sont douloureuses.  Dans la mesure du possible, ne grattez pas trop la partie affectée, car cela peut infecter les piqures et aggraver les démangeaisons. Essayez de soulager les démangeaisons avec une crème, comme une lotion à la calamine ou une crème antihistaminique. Si vous êtes allergique aux piqures de ces insectes, il se pourrait que vous ayez une réaction plus grave. Dans ce cas, les piqures peuvent s’enfler et présenter une ampoule au milieu, ce qui finira par s’éclater et former une croute. Si vous pensez avoir été mordu par des puces, voyez si vous arrivez à les voir. Il s’agit de petits insectes (d’environ un à trois millimètres de long ou légèrement plus petits qu’une graine de sésame) noirs ou brun foncé qui sautent en général. Vous pouvez également les voir se déplacer dans vos cheveux ou les poils de votre animal de compagnie. Les puces n’ont pas d’ailes. Vous pouvez facilement les identifier sur vos chevilles ou pieds si vous portez des chaussettes blanches ou de couleur claire.

english_section_name: Identifying Flea Bites on a Human

summary: Voyez si l’animal se gratte ou se mord constamment. Vérifiez si ses poils sont clairsemés, inégaux ou rêches. Surveillez les plaies et les croutes sur sa peau. Vérifiez sa litière et son pelage à la recherche d’excréments de puces.

document: S’il a été mordu par des puces, il aura la bougeotte. Il est possible que vous voyiez votre chat ou votre chien se mordre ou se gratter constamment les parties affectées qu’il n’arrive pas à atteindre avec ses griffes. Un animal gêné par les puces peut également avoir peur ou se mettre en colère. Si votre animal se gratte et se mord beaucoup, il pourrait commencer à endommager son pelage. De plus, la salive des puces contient des allergènes qui provoquent la perte des poils. Vérifiez si l’animal a des endroits sans poils ou un pelage rêche et très sale. Les chats qui sont allergiques aux puces perdent souvent des poils à de nombreuses parties du corps, tandis que les chiens les perdent généralement autour de la base de la queue. Un animal de compagnie piqué par des puces a des taches et des croutes évidentes, surtout aux endroits qu’il gratte ou mord le plus. Recherchez des plaies et des croutes dans des endroits comme le cou, les pattes, le dos et la queue.   Il est possible que vous remarquiez des irritations et des rougeurs ou des endroits où la peau est plus épaisse ou décolorée. Si votre animal est allergique aux puces, il pourrait avoir des plaies qui suintent ou présentent une croute. Même si vous n’avez jamais vu de puces, sachez qu’elles laissent souvent des taches noires distinctives dans la litière et le pelage de l’animal. Passez un peigne dans ses poils pour voir si vous trouverez des excréments et des puces vivantes.  Brossez l’animal sur une surface blanche, telle qu’un morceau de papier ou de chiffon, pour rendre tous les excréments ou les puces plus visibles. Pour empêcher les puces de s’enfuir et de se déplacer dans la maison, vous pouvez également brosser votre animal de compagnie dans une baignoire ou un évier contenant un peu d’eau savonneuse. Ainsi, toute puce qui tombera dans l’eau mourra. Étant donné que les excréments des puces sont principalement constitués de sang, ils deviendront rouges ou brun-rouge s’ils se mélangent à de l’eau. Concentrez-vous sur les parties de l’animal où les puces sont les plus susceptibles d’être actives. Par exemple, vous les trouverez normalement chez les chiens à la base de la queue, au bas du dos, dans le cou et sur les oreilles. Par contre chez les chats, les puces peuvent s’accumuler à l’arrière du cou et au sommet de la tête.

english_section_name: Spotting Flea Bites on a Pet

summary: Gardez, si possible, les animaux domestiques à l’intérieur. Traitez immédiatement tout animal infesté de puces. Nettoyez fréquemment la litière de votre animal. Passez l’aspirateur sur les planchers, les tapis et les meubles. Essayez un insecticide domestique pour les infestations graves.

document: Si vous avez été mordu par des puces, vous avez surement un animal infesté à la maison. Les chats et les chiens peuvent facilement ramener les puces de l’extérieur. Par conséquent, l’un des meilleurs moyens d’éviter une infestation de puces est de garder vos animaux de compagnie autant que possible à l’intérieur.  Si vous laissez sortir vos animaux de compagnie, vous devez les protéger en leur mettant des colliers antipuces ou en utilisant des produits ordinaires à usage topique permettant de prévenir ces insectes. Certains endroits sont plus sujets aux puces que d’autres. Si vous remarquez que votre animal est toujours affecté par les puces après avoir visité un parc spécifique, amenez-le dans un autre endroit pendant un certain temps pour voir si la situation s’améliorera. Si votre animal a des puces, le fait de le traiter sur-le-champ peut réduire les risques de piqure. Brossez fréquemment l’animal pour éliminer les puces et leurs œufs de ses poils et lavez-le avec un shampoing antipuces ou un autre insecticide qui est sans danger pour les animaux de compagnie.  Les produits antipuces qui sont sans danger pour une espèce animale peuvent ne pas l’être pour une autre. Par exemple, vous ne devez jamais traiter un chat avec un médicament contenant de la perméthrine. Certaines options de traitement comprennent des médicaments à usage topique, tels que Advantage et Frontline ou certaines marques de shampoings antipuces. Il existe également sur le marché plusieurs médicaments qui peuvent être administrés par voie orale et qui agissent rapidement. Ceux-ci sont utiles en cas d’infestations graves. Vous avez également la possibilité de vous procurer un collier antipuces pour les tuer et pour prévenir de futures infestations. Toutefois, certains de ces colliers peuvent contenir des insecticides (par exemple, le propoxur, le carbaryl et le tétrachlorvinphos) qui sont dangereux pour les humains ainsi que pour les animaux de compagnie. Les œufs, les larves et les pupes de puces peuvent s’accumuler dans les endroits où les animaux dorment ou fréquentent. Pour éviter que votre animal ne soit à nouveau infesté de puces, vous devez passer sa litière à l’aspirateur et la nettoyer dans un long cycle de lavage à l’eau chaude.  Si vous n’arrivez pas à nettoyer la litière de l’animal ou qu’elle est complètement recouverte de squames ou d’excréments de puces, jetez-la et remplacez-la. N’oubliez pas également de laver les jouets en peluche de votre animal et toutes les surfaces où il aime dormir, à savoir les couettes ou les tapis. S’il aime dormir dans votre lit, vous devez laver votre literie. En plus de nettoyer les zones où votre animal de compagnie aime fréquenter, le nettoyage du reste de la maison vous permettra également de vous débarrasser des œufs et des pupes de puces avant qu’ils n’aient une chance d’éclore. Passez régulièrement l’aspirateur dans toute la maison, surtout dans les zones où votre animal passe le plus de temps. Après avoir passé l’aspirateur, videz immédiatement le compartiment à saleté ou retirez le sac à poussière. Ensuite, jetez-le hors de la maison. Si vous avez une grave infestation de puces dans votre domicile, il est préférable de traiter toute la maison avec un insecticide. Vous avez la possibilité de vous procurer un produit antipuces en vente libre ou de faire appel à un exterminateur professionnel pour qu’il s’occupe du problème à votre place.  Ces produits sont disponibles sous forme de vaporisateur ou de bombe. Ils sont conçus pour répandre l’insecticide dans toute la maison. Vous devez peut-être répéter l’application de l’insecticide après quelques semaines pour être certain(e) d’éliminer toutes les puces qui ont éclos depuis le premier traitement.

english_section_name: Preventing Flea Bites


summary: Déterminez la façon dont vous utilisez votre temps. Notez vos objectifs. Classez vos objectifs par ordre de priorité. Organisez votre temps. Prenez conscience que votre temps est précieux.

document: Il existe différentes façons de vous y prendre. Essayez de tenir un journal de vos journées pendant plusieurs jours. Vous pourriez sinon créer un graphique illustrant la façon dont vous faites usage de votre temps. Assurez-vous de noter toutes les activités qui vous prennent du temps : dormir, travailler, manger, faire le ménage, étudier, etc.  Soyez honnête avec vous-même au cours de cet exercice. Vous pourrez ainsi apprendre à mieux gérer votre temps, en particulier si vous remarquez qu'une activité est particulièrement chronophage. Maintenant que vous savez ce que vous faites de votre temps, comment aimeriez-vous en faire meilleur usage ? Que voulez-vous changer dans vos habitudes ? Si vous avez remarqué que vous avez tendance à perdre du temps avec certaines activités, fixez-vous comme objectif d'y remédier . Par exemple, si vous avez déterminé que vous passez des heures à répondre à des emails inutiles, que vous faites trop de pauses ou que vous perdez du temps à attendre certaines choses, fixez-vous comme objectif d'adapter vos habitudes. Votre classement n'aura pas à être très précis. Sachez simplement quels objectifs vous souhaitez atteindre en premier. Essayez de consacrer environ 30 % de votre temps chaque semaine à atteindre un objectif . Réévaluez régulièrement vos objectifs. Après avoir réalisé certaines tâches, vous pourriez vous rendre compte que vos priorités ont changé. N'hésitez alors pas à modifier vos projets ou vos objectifs. Donnez-vous un certain laps de temps et faites la liste des objectifs que vous réaliserez au cours de cette période. Faites également la liste de tout ce que vous devrez faire pour atteindre vos objectifs. Déterminez ensuite en début de semaine les tâches que vous réaliserez chaque jour . N'oubliez pas de prévoir du temps pour voir votre famille, vous détendre et vous amuser. Si vous n'avez pas besoin de prévoir ce que vous ferez, vous devez tout de même prévoir ces moments dans votre emploi du temps. Ne vous laissez pas dépasser par des choses qui ne vous rapprochent pas de vos objectifs ou que ne vous rendent pas heureux. Si quelque chose vous semble être une perte de temps, essayez d'y mettre rapidement un terme . De la même façon, ne pensez pas tout devoir faire vous-même. Vous aurez tout à gagner à apprendre à faire confiance aux autres et à déléguer certaines tâches .

english_section_name: Evaluating Your Time

summary: Commencez par vos objectifs les plus importants. Dites non. Effectuez plusieurs tâches en même temps, de façon intelligente. Préparez-vous. Déléguez et demandez de l'aide. Éliminez les distractions. Récompensez-vous.

document: Cela pourrait vous être plus facile à déterminer si un évènement important ou une date butoir approche. Consacrez le plus gros de votre énergie à accomplir cette tâche avant de vous tourner vers des activités moins importantes . Travaillez sur vos projets les plus importants au moment de la journée où vous avez le plus d'énergie. Pour certains, ce pourrait être tôt le matin. D'autres sont au contraire des oiseaux de nuit. Déterminez à quel moment de la journée vous avez le plus d'énergie afin d'en faire bon usage. Ne laissez pas les autres vous culpabiliser pour vous amener à faire des choses que vous ne voulez pas faire. En dehors de vos attributions professionnelles, ne pensez pas devoir faire quoi que ce soit que vous n'ayez pas envie de faire. Si les petites demandes ne semblent pas grand-chose, elles s'accumulent, vous prennent beaucoup de temps et vous empêchent ensuite de vous consacrer à vos objectifs. Apprenez à dire non, sans ressentir de culpabilité . Ne pensez pas devoir vous justifier ou donner des excuses. Dites simplement que vous ne pouvez pas le faire. Si faire plusieurs choses à la fois peut sembler être un bon moyen de gérer son temps, c'est en fait un exercice bien difficile. Ne faites plusieurs choses à la fois que lorsque les tâches en question ne requièrent aucune réflexion (lessive, vaisselle, cuisine ...). N'essayez pas d'écrire un devoir tout en lisant le journal et en téléphonant. En d'autres termes, concentrez votre esprit sur une tâche à la fois, de préférence au moment de la journée où vous travaillez le mieux . Par exemple, n'attendez pas deux heures du matin pour faire vos devoirs. Si vous savez que vous avez le plus d'énergie entre 16 h et 17 h, organisez-vous pour étudier à ce moment-là. Ne laissez pas les réunions, les rendez-vous et les dates butoirs vous surprendre. En vous y préparant et en organisant votre temps en conséquence, vous serez plus productif . Lorsque vous vous préparez pour un évènement en particulier, essayez d'estimer sa durée approximative. Si l'évènement dure finalement plus longtemps que ce que vous ne pensiez, essayez de vous en éclipser ou de fixer un second rendez-vous. Vous pourriez avoir de trop nombreux objectifs ou de trop nombreuses tâches à accomplir. Essayez de déléguer des responsabilités à vos collègues ou aux membres de votre famille. Vous libèrerez ainsi un temps précieux que vous pourrez consacrer à d'autres projets ou simplement à vos loisirs . Demander de l'aide vous permettra aussi de vous entourer de gens qui suivront l'avancée de vos tâches. Cela vous aidera à vous concentrer sur votre travail pendant que d'autres s'attèlent aux tâches que vous leur avez assignées. Remerciez-les et dites-leur que leur aide vous a permis d'avancer grandement dans votre projet . Ceci est particulièrement difficile. Si vous avez du mal à accomplir vos tâches, essayez d'éteindre votre téléphone, de vous déconnecter des réseaux sociaux, d'éteindre la télé et de vous installer dans un lieu calme. Vous pourrez ainsi vous concentrer entièrement sur ce que vous faites et serez bien plus efficace . Dégagez-vous un espace pour travailler. Il pourrait s'agir de votre bureau, de votre chambre ou de toute autre pièce. Un espace désencombré vous évitera de vous laisser distraire. Si vous avez accompli plusieurs objectifs ou que vous parvenez à mieux vous concentrer sur vos tâches, offrez-vous une petite récompense. Il pourrait ne s'agir que d'une petite pause dans la journée, de temps avec vos amis ou d'une grasse matinée une fois dans la semaine .

english_section_name: Effectively Managing Your Time


summary: Pincez-vous. Poussez votre langue contre votre palais. Prenez un moment pour respirer . Excusez-vous pour vous éloigner . Utilisez un accessoire.

document: Certaines personnes arrivent à s'arrêter de pleurer en se pinçant au niveau du nez, du bras, des joues, de la paume des mains, etc. Il est possible que la sensation de douleur temporaire distraie votre esprit des émotions et des pensées qui vous ont donné envie de pleurer. Tout comme la méthode du pincement, celle-ci permet de créer une distraction temporairement ou une sensation de douleur légère en poussant votre langue contre votre palais lorsque vous avez envie de pleurer. Comptez jusqu'à dix et prenez plusieurs respirations profondes. En inspirant beaucoup d'oxygène, vous pourriez améliorer votre humeur et augmenter votre vivacité. En plus, un moment de pause peut aider vos pensées à s'aligner avec vos émotions, ce qui repousse l'envie de pleurer. Si vous voulez éviter de pleurer en face de quelqu'un, par exemple votre supérieur au travail, excusez-vous et sortez. Par exemple, vous pourriez lui dire que vous avez besoin de vous rendre aux toilettes et de prendre l'air. Une petite pause pour marcher ou évaluer vos émotions peut vous donner le temps nécessaire pour arrêter l'envie de pleurer. Parfois, vous pourriez distraire l'envie de pleurer en ayant quelque chose sur lequel vous pouvez vous concentrer . Par exemple, si vous avez une réunion stressante avec votre chef et si vous avez peur de pleurer, prenez un carnet ou tout autre objet avec vous. Concentrez-vous sur cet objet pendant la réunion pour éviter de pleurer.

english_section_name: Creating Distractions

summary: Réfléchissez à ce que vous ressentez lorsque vous avez envie de pleurer. Déterminez ce à quoi vous êtes en train de penser. Observez votre voix interne. Arrêtez de vous critiquer vous-même. Attendez-vous à ce que les autres vous comprennent.

document: Vous ressentez peut-être le besoin de pleurer dans certaines situations précises, par exemple lorsque vous êtes confronté à l'autorité . Même si ce besoin pourrait vous sembler hors de contrôle, il existe en général une raison que vous pouvez identifier. Vous pourriez ressentir de nombreuses émotions, par exemple :   la tristesse   la peur l'anxiété la joie la frustration le chagrin Vos larmes vont apparaitre en relation à des émotions que vous ressentez et à des pensées que vous avez à ce moment-là, même si elles n'ont pas l'air d'avoir de lien entre elles à cet instant. Réfléchissez aux pensées que vous avez lorsque vous avez envie de pleurer et trouvez le lien.  Par exemple, si vous avez envie de pleurer dans une situation heureuse, demandez-vous si vous n'êtes pas en train de penser que c'est trop beau pour être vrai ou que cet instant va disparaitre . Si vous ressentez l'envie de pleurer lorsque quelqu'un vous évalue (par exemple pendant un examen au travail), déterminez si vos pensées vous font vous sentir critiqué, isolé personnellement, inadapté, etc. Même dans les situations tendues, vous pouvez avoir le contrôle de vos pensées et de vos émotions. Lorsque vous communiquez avec quelqu'un et que vous avez envie de pleurer, réfléchissez à ce que vous vous dites pendant que vous écoutez cette personne .  Par exemple, si on vous évalue au travail et si votre supérieur vous suggère des domaines dans lesquels vous pourriez vous améliorer, vous dites-vous : « je suis nul à mon travail » ou vous concentrez-vous sur des plans ou des actions spécifiques pour vous améliorer ? De la même façon, si un ami est énervé contre vous et si vous ressentez le besoin de pleurer, demandez-vous si vous n'êtes pas en train de vous dire : « mon ami me déteste » ou simplement : « j'ai fait quelque chose qui a mis mon ami en colère et je ne dois plus le refaire ». En observant votre voix intérieure, vous pourrez savoir si vous êtes trop dur avec vous-même, c'est une raison répandue d'avoir envie de pleurer. Réfléchissez à vos pensées et à vos émotions lorsque vous communiquez avec les autres (ou lorsque vous pensez). Identifiez les moments où vous vous critiquez vous-même et arrêtez de le faire .  Parmi les formes répandues de critique de soi, on retrouve « je suis trop émotif », « les hommes ne pleurent pas » ou alors « ma vie est un échec ». Remplacez ces critiques par des pensées plus compatissantes, par exemple : « j'ai beaucoup travaillé sur ce projet et je suis fier de moi-même si je n'ai pas totalement réussi » ou alors « je me soucie vraiment de ce problème et je sais que j'y suis émotionnellement impliqué ». Certaines personnes ne savent pas comment réagir face à une personne qui pleure. Cependant, vous devriez pouvoir vous attendre à ce que l'autre comprenne qu'il y a une raison qui vous donne envie de pleurer et que cela ne veut pas nécessairement dire que vous êtes faible, inadapté ou que vous n'êtes pas professionnel.  Lorsque vous pleurez et que les autres ont l'air surpris, vous devriez vous attendre à ce qu'ils se montrent compatissants au moins en vous disant : « je comprends que c'est quelque chose d'important pour vous » ou alors « je sais que tu es frustré » . Si vous pleurez en face de quelqu'un qui n'a pas l'air de savoir comment réagir, vous ne devez pas l'ignorer. Vous pouvez essayer de dire quelque chose comme : « tu vois, c'est quelque chose de vraiment important pour moi » ou alors « je me sens vexé parce que ... » Cela va aider l'autre à comprendre ce qu'il se passe.

english_section_name: Communicating Well

summary: Essayez des techniques de visualisation. Discutez avec un thérapeute. Écartez tout problème de santé. Comprenez que les pleurs remplissent une fonction physique.

document: Si vous avez souvent envie de pleurer dans certaines situations, essayez de les imaginer dans votre tête et jouez des situations alternatives.. En visualisant de manière répétée de meilleurs résultats à des scénarios imaginaires dans lesquels vous ne pleurez pas, vous arriveriez à mieux gérer la situation actuelle.  Par exemple, si vous avez tendance à pleurer pendant les conflits familiaux, imaginez une situation dans laquelle vous discutez avec votre famille tout en restant posé et sûr de vous. Si vous pouvez imaginer votre apparence lorsque vous ne pleurez pas, vous aurez un plan. Si vous essayez d'éviter de pleurer lorsque vous prenez votre défense, imaginez des situations dans lesquelles vous le faites. Par exemple, imaginez rencontrer votre chef pour une évaluation de votre travail et dites-lui : « j'apprécie vos commentaires et j'aimerais partager avec vous mon point de vue sur le sujet ». Si vous essayez d'éviter de pleurer en public, imaginez-vous sur une scène à faire votre discours, votre présentation, etc. Ensuite, lorsque vous devrez parler en public, vous aurez déjà répété dans votre tête un résultat favorable. Si vous avez l'impression d'avoir beaucoup trop de mal à contrôler vos émotions, n'ayez pas peur de demander de l'aide. Les thérapeutes sont formés à vous aider à comprendre vos émotions et à développer des techniques pour comprendre et contrôler ses émotions . Certains problèmes médicaux, par exemple le syndrome pseudobulbaire ou certaines formes de dépression, peuvent provoquer des crises de pleurs incontrôlables ou augmenter la tendance à pleurer . Si vous ressentez souvent le besoin de pleurer ou si vous n'arrivez pas à vous arrêter lorsque vous pleurez, vous pourriez consulter un médecin pour déterminer s'il n'y a pas une cause médicale sous-jacente à traiter. Même si les scientifiques ne comprennent pas complètement pourquoi les hommes pleurent, il est clair qu'il existe une relation entre les pleurs et l'expression des émotions . Les pleurs peuvent en fait soulager la personne qui pleure et provoquer un sentiment d'empathie ou de sympathie chez les autres, ce qui permet de forger des liens entre les personnes . Souvenez-vous que tout le monde a une bonne raison de pleurer de temps en temps, c'est pourquoi vous ne devriez pas avoir besoin ou vouloir vous arrêter chaque fois que cela se produit.

english_section_name: Reflecting on Your Situation

summary: Ne pleurez pas à l'école. Sachez vous contrôler. Exercez-vous. Pleurez au moment opportun.

document: Même si pleurer peut vous soulager, vous ne devriez pas le faire sur votre lieu de travail ni à l'école, car vous pourriez ensuite vous sentir mal, car vous allez attirer l'attention sur vous, ce qui n'est certainement pas ce que vous désirez (et si c'est ce que vous souhaitez, il y a de bien meilleures méthodes...). Certaines personnes comprendront pourquoi vous pleurez, mais d'autres pas du tout, et vous ne voulez probablement pas partager votre intimité avec ces gens. Pleurer sur votre lieu de travail pourrait passer comme un manque de professionnalisme, spécialement quand vous êtes en pleine réunion ! Pleurer peut être une réaction normale lorsque quelqu'un vous fait du mal. Bien qu'il n'y ait rien de répréhensible à pleurer en réponse à une remarque particulièrement blessante, en le faisant, vous montrerez que vous n'êtes pas en mesure de contrôler vos émotions et vous ne voulez probablement pas que la personne qui veut vous faire du mal se rende compte de votre faiblesse. Apprenez donc à vous contrôler quand on vous fait une vilaine remarque au travail ou à l'école. Pleurer lorsque l'on a peur est une réaction assez commune, mais vous montrez ainsi votre peur et vous vous placez alors en totale infériorité. Vous ne voulez par exemple pas vous mettre à verser de grosses larmes de crocodile quand vous devez parler face aux autres élèves de votre classe ou aux collègues de bureau. Habituez-vous donc à concentrer votre attention ailleurs que sur ce qui vous fait peur afin de vous contrôler lorsque vous devez prendre la parole. Pleurer vous permet de libérer de nombreuses émotions. Parfois, ce n'est pas le moment de pleurer, mais d'autres fois, c'est tout à fait le moment ! Vous pouvez pleurer quand vous êtes avec des amies proches, car elles vous soutiennent. Il est normal de pleurer lorsque vous assistez à des funérailles ou lors de certaines cérémonies et vous pouvez bien entendu le faire quand vous êtes seule. Le meilleur moment pour pleurer est quand vous n'avez pas à vous soucier des conséquences, des regards et de ce que penseront les autres.

english_section_name: When Should You Try This?


summary: Laissez sécher la colle.

document: Bien entendu, les agrafes n'ont pas besoin de temps pour prendre, mais si vous avez attaché les oreilles avec de la colle, laissez-la sécher pendant 30 à 60 minutes. Vous pouvez renforcer le lien entre les oreilles et le serre-tête en tenant les parties collées ensemble pendant 5 à 10 minutes le temps que la colle prenne .

english_section_name: Attaching the Mouse Ears to the Headband


summary: Soyez tendance. Rendez les gens jaloux de votre vie. Rendez les gens jaloux de votre richesse. Prenez des risques. Ayez des amis sur lesquels compter. Ayez une grande diversité de centres d'intérêt. Accomplissez de grandes choses ! Couvrez les détails.

document: ..ou lancez les tendances ! Les copieurs ne valent pas grand-chose. Bien sûr, vous pourriez jeter un œil aux magazines de mode et regarder des émissions de télé à ce sujet, mais vous finiriez par ressembler à tout le monde. Préférez lancer les modes vous-même, ayez une longueur d'avance ! Faites ce qu'il vous plait ou appropriez-vous ce qui existe déjà. Personne n'essayera d'être comme vous si vous essayez d'être comme tout le monde.  Tellement de gens cherchent à être comme tout le monde, au point d'être émerveillés par les gens qui sont suffisamment à l'aise pour sortir du moule. Vous n'avez pas à vous habiller avec un sac-poubelle ou teindre vos cheveux en rose pour être différent : ajoutez simplement votre touche personnelle à ce qui existe déjà. Si vous n'avez pas d'amoureux/se, pas de problème ! Être célibataire peut également être enviable. Alors qu'il s'agisse d'un garçon qui se meure d'amour pour vous ou d'une dizaine de filles qui se battent pour votre attention, faites-le comprendre aux autres. Votre téléphone constamment en train de sonner sera un indice important. Mais qui c'est encore cette fois ? Soyez subtile et claire à la fois. Lorsque quelqu'un vous demande ce que vous faites jeudi soir, dites que vous passez la soirée avec untel. Vous sortez à deux. Pas besoin de préciser si oui ou non il vous a couvert de roses le week-end dernier entre deux boites de chocolats belges. Les gens trouveraient alors ridicule la façon dont vous exagérez pour vous faire remarquer. Car malheureusement, les gens deviennent bien trop facilement jaloux de ce genre de choses. Même si vous n'avez pas beaucoup d'argent, personne ne doit le savoir ! Prenez soin de vos affaires, soyez à la mode, habillez-vous correctement et soyez toujours au courant des nouveautés. La richesse est quelque chose qui doit se sentir, pas quelque chose dont l'on parle. Dire « Mon Dieu, j'ai tellement d'argent que je ne sais pas quoi en faire ! » ne sera pas très efficace. Mais sortir votre nouveau sac à main de créateur pourrait bien faire l'affaire. Une des choses qui nous tourmentent tous est la peur. Nous avons peur de prendre des risques, d'être vulnérable et de faire des choses pour lesquelles nous ne sommes pas doués. Mais pas vous ! Vous prenez des risques et réussissez le plus souvent. Comment les autres pourraient-ils ne pas vous envier ?  Il ne s'agit pas de sauter d'un pont. Il s'agit d'aller voir ce beau garçon et de discuter avec lui. De commencer à pratiquer un nouveau sport. De partir étudier à l'étranger. De se présenter à l'élection de délégués de classe : toutes ces choses qui intimident les autres, mais qu'ils aimeraient faire dans un monde parfait : votre monde. Cette étape est importante : vous n'avez pas à faire partie d'un groupe, mais pour éviter les mauvais jours, pour construire un réseau sur lequel vous appuyer, assurez-vous que vos vrais amis soient là pour vous. Ne recherchez pas des amis beaux et populaires, recherchez des amis que vous appréciez réellement et qui vous apprécient réellement.  Respectez-les et gardez leurs secrets. Pour pouvoir avoir de vrais amis, vous devrez être là lorsqu'ils ont besoin de vous. Ne parlez jamais de leurs vies privées pour vous donner l'air intéressant. Vous connaitrez ainsi plus de monde, pendrez part aux activités de l'école ou de la communauté et serez ainsi une personne fascinante. Vous serez constamment occupé, serez sociable, développerez des compétences et vous amuserez en faisant tout cela ! Vous serez capable de parler de toutes ces expériences et connaitrez toujours quelqu'un qui connait quelqu'un qui connait quelqu'un impliqué dans le dernier potin en date. Vous aurez tellement de relations et de talent. Comment y parvenez-vous ?  Diversifiez-vous ! Au lieu de faire du basket, du foot et du baseball, faites du basket, du chant et de l'italien. Confrontez-vous à une grande diversité de personnalités. Soyez sportif, soyez créatif, aidez la communauté et construisez des robots dans les quelques minutes de temps libre qu'il vous reste. Vous êtes une machine ou quoi ? Ayez du succès dans tout ce que vous faites. Ayez d'excellentes notes, obtenez le rôle principal d'une pièce de théâtre, soyez bon à votre sport préféré et sachez vous faire des tas d'amis. Cela donnera aux gens toutes les raisons de vous envier. De que quoi n'êtes-vous pas capable ?  Cela demandera du travail, vous le savez probablement, hein ? Personne n'a dit que rendre les autres jaloux serait facile ! Veillez simplement à ne pas vous épuiser. Il est préférable de faire bien trois choses que d'en faire 6 à peu près correctement. Les gens adoreraient vous surprendre la garde baissée, mais cela n'arrivera pas. Même les plus petits détails de votre personne valent la peine d'être enviés. Pensez aux petites choses, comme une jolie écriture. Sentir bon. Lire le dernier bestseller. Avoir de jolis accessoires. Faire un délicieux gâteau au chocolat. Plus les gens en sauront sur vous, plus ils seront épatés. Bien sûr, que les gens soient jaloux de vous de loin est une chose. Ils vous voient, vous et vos beaux cheveux, vos beaux vêtements et votre personnalité souriante et insouciante. Mais lorsqu'ils apprennent à vous connaitre, vous ne voudriez pas que leur émerveillement s'évanouisse, alors vous devrez préparer vos arrières ! Ce sont les détails qui mettront vraiment la cerise sur le gâteau.

english_section_name: Walking the Walk

summary: Sociabilisez avec tout le monde Gérez votre image sur Facebook, Instagram et autres réseaux sociaux. Soyez au courant des derniers potins. Flirtez. Évitez de raconter trop de ragots. Sous-estimez la jalousie. Ne recherchez pas l'approbation des autres. N'espérez pas savoir si les autres vous envient.

document: . Peu de gens peuvent être amis avec tout le monde et si vous pouvez faire partie de ce peu de gens, les autres mourront d'envie d'être à votre place. Ils se demanderont comment vous vous y prenez, comment les gens vous apprécient-ils autant et comment vous trouvez le temps de connaitre tant de monde. Ne vous éloignez alors pas de gens sous prétexte qu'ils ne sont pas assez cool, vous n'avez pas à être leur meilleur ami, vous voulez seulement que tout le monde connaisse votre nom et vous apprécie.  Il est tellement difficile d'oublier que chacun mène des combats dans sa vie personnelle. Nous avons tendance à regarder certaines personnes en se disant elle est tellement soignée !, alors qu'en elle-même, cette personne pourrait être au bord du gouffre. Montrez-vous alors toujours positif et enthousiaste, avec tout le monde. En étant constamment heureux, amusant et aimable, vous renverrez cette impression de « personne parfaite » presque sans faire d'efforts. On a beaucoup entendu récemment cette théorie selon laquelle Facebook nous rend malheureux, car nous devenons envieux des vies des autres. Utilisez cela à votre avantage ! Publiez des photos de vous vous amusant avec vos amis, tweetez des commentaires rigolos et parlez de toutes les choses merveilleuses que vous faites. Il est étonnamment facile d'utiliser Internet pour faire croire que votre vie est parfaite, même si vous passez vos week-ends allongé sur le canapé avec un bol de popcorn et vos trois chats. Tant que vous êtes un petit peu sélectif et n'en faites pas trop (REGARDEZ CETTE PHOTO DE MOI ET TAYLOR SWIFT AHHH), les gens se demanderont si vous êtes absolument parfait et seront verts de jalousie. Ce ne vous sera pas très difficile puisque vous connaissez tout le monde. Être à la page fera de vous une personne vivante, au courant des choses et vous donnerez l'impression d'être au centre de tout ce qu'il se passe. Et c'est peut-être le cas ! Vous aurez ainsi des choses intéressantes à discuter et aurez un point de vue sur chaque situation. Et alors que vous connaissez les derniers potins, ne vous montrez pas trop enthousiaste à ce sujet. Élisa a quitté Jacob pour John ? Oui, vous le savez. Vous le savez depuis deux semaines. Vous n'en avez simplement pas parlé parce que vous ne vous mêlez pas des affaires des autres. En plus, ce n'est pas nouveau, Élisa change de petit-ami comme de chemise. Souriez, clignez de l'œil, envoyez des baisers, faites des signes de la main et apprenez à avoir de l'assurance. Quelque chose chez les personnes qui ont confiance en elles les rend inexplicablement séduisantes. Et si vous flirtez, vous êtes probablement positif et heureux et les gens passeront alors de bons moments avec vous, à sourire, à rire et à être à l'aise. Et tout le monde se demandera pourquoi ils ne sont pas capables de mettre les gens aussi à l'aise que vous ! Ces comportements osés pourraient vous sembler gênants au début, mais une fois que vous vous serez habitué à être remarqué, cette gêne se dissipera. Assurez-vous de regarder les gens dans les yeux et croyez en vous. Personne n'aura envie de flirter avec quelqu'un qui ne se sent pas séduisant. Quelques petites histoires sont amusantes, mais si vous en racontez trop, les gens se demanderont si vous parlez d'eux derrière leur dos et se méfieront de vous. Toute négativité devrait être évitée. Pensez à Regina George dans Lolita malgré moi : elle ne laissait personne apprendre qu'elle racontait des histoires derrière le dos des gens. Elle était une princesse à l'extérieur et c'est pour cela que tout le monde l'enviait. Si elle avait été méchante, elle aurait été renversée par un bus bien plus tôt.  Être au courant des derniers potins et ragoter sont deux choses totalement différentes. Lorsque vous ragotez et que les gens le savent, ils éviteront de vous faire des confidences. Si vous ne racontez pas de ragots, les gens auront confiance en vous et vous raconteront d'eux-mêmes leurs derniers potins. Tout sera alors bien plus facile pour vous ! Car il est facile de sauter l'étape de la jalousie et d'aller tout droit au pur dédain. Si vous entrez dans une pièce, vous asseyez et sortez votre portefeuille en diamant, trop petit pour vos 2 iPhone et vos liasses de billets, pendant que votre domestique répand des pétales de roses à vos pieds, personne ne sera jaloux : les gens ne vous apprécieront tout simplement pas. Gardez la tête froide ! N'exhibez pas constamment toutes les choses merveilleuses que vous possédez et toutes les choses merveilleuses que vous êtes. Le fait que votre portefeuille est en diamant vous est tellement normal que vous n'y pensez même pas. Et c'est du fait que votre portefeuille en diamant vous soit normal dont vous voudrez que les autres sont jaloux, pas du portefeuille lui-même. Vous savez, cette personne dans chaque groupe qui veut se faire aimer et qui serait pour cela prête à tout ? Cette personne qui perd son identité en se pliant en quatre pour contenter tout le monde sauf elle-même ? Ce n'est jamais de cette personne que les autres sont jaloux. Pour que les gens envient votre pré d'herbe verte, ne vous préoccupez pas de savoir s'ils vous envient. Parce que s'ils ont toutes les raisons de vous envier, pourquoi vous en soucieriez-vous ? En vous inquiétant de savoir si les autres sont jaloux de vous ou non, vous ne feriez qu'attirer l'attention sur les fissures de votre parfaite façade. Alors si personne ne fait des commentaires sur votre nouvelle tablette ou vos cheveux parfaits, n'y pensez même pas. Qui admettrait être jaloux, de toute façon ? La dernière chose que les gens autour de vous vous diront est qu'ils sont verts de jalousie à votre égard. Personne n'aime être jaloux et encore moins l'admettre. Alors si la pièce entière souhaiterait être à votre place, vous pourriez ne jamais le savoir. Vous devrez simplement le croire !  Et non, vous ne pouvez pas poser la question. Une personne qui pense que les autres l'envient est rebutante. En posant la question aux autres, vous leur donneriez l'impression d'être hautains et de vous aimer un petit peu trop... Ne le faites pas !

english_section_name: Being on Top of Your Social Game

summary: Assurez-vous d'avoir une peau impeccable. Ayez une bonne hygiène. Prenez soin de vos cheveux. Habillez-vous bien et connaissez votre style. Marchez avec assurance.

document: Hydratez votre peau quotidiennement avec un crème pour le visage et le corps, afin d'unifier votre teint. Veillez à ce que vos mains et ongles soient parfaitement soignés et que vos ongles de pied soient limés correctement. Peu importe que vous soyez pâle et ayez des taches de rousseur ou que vous soyez couleur caramel, soyez simplement radieux.  Lavez votre visage quotidiennement et buvez 6 à 8 verres d'eau chaque jour pour rayonner de santé. Boire de l'eau est la meilleure chose que vous puissiez faire pour vos cheveux, votre peau et vos ongles ! Une mauvaise hygiène est le moyen le plus rapide de rebuter les gens. Veillez alors à avoir toujours une haleine extrafraîche en vous brossant les dents et en utilisant du fil dentaire et un bain de bouche. Veillez à ce que votre corps soit comme un champ de marguerites et que vos cheveux sentent tout aussi bon. En d'autres termes, utilisez du déodorant et du shampoing régulièrement. Vos amis vous en remercieront. Malheureusement, nous les êtres humains, jugeons souvent un livre par sa couverture. Alors même si vous êtes ce dieu parfait à qui rien ne résiste, vous ne serez pas envié si vous sentez comme des fesses de bébé. Et cela sera déplaisant même pour vous ! Vous ne savez jamais qui vous pourriez rencontrer au supermarché ! Assurez-vous que vos cheveux soient propres et coiffés en permanence. Trouvez de nouvelles façons de gérer ces jours où vos cheveux ne sont pas en forme (ça arrive à tout le monde) et perfectionnez le look saut-du-lit. Vous savez, ces filles qui sont sublimes dès le réveil ? C'est ça !  Cela dit, sachez rester naturel. N'ayez pas constamment l'air de vous rendre au bal, les gens se poseront des questions et pas de façon positive. Gardez votre maquillage léger et vos cheveux bien coiffés, mais ne donnez pas l'impression que cela vous a pris des heures. Vous avez bien trop de choses à faire et trop d'amis à voir ! Travaillez-y. Ne vous souciez pas de ce que les autres portent : soyez vous-même. Soyez excentrique et soyez vous-même, tout en restant à la mode et en inspirant les autres. Que vous soyez du genre robe légère ou chemise à carreaux, assumez-le et tout ira bien.  Car au final, les vêtements qui vous mettront en valeur seront les vêtements que vous aimez (à part les vêtements sales et froissés, bien sûr). Ne vous tracassez pas pour les tendances que suivent tous vos amis. Si vous les aimez, essayez-les, sinon oubliez-les ! Chantez une chanson dans votre tête et marchez à son rythme. Tenez votre tête droite lorsque vous marchez, bombez légèrement le torse et regardez droit devant vous. Les gens remarqueront que vous marchez avec détermination. Vous aurez l'air assuré et prêt à conquérir le monde. Vous aurez l'air impossible à arrêter.  Souvenez-vous de vous tenir correctement et de sourire. Cela vous entourera d'un halo d'assurance et de positivité dont tout le monde aimerait être entouré. Vous êtes merveilleux, pourquoi ne seriez-vous pas assuré et positif ?

english_section_name: Having the Look


summary: Décidez de l’impression que vous voulez faire. Demandez à vos amies leur avis. Incorporez des éléments qui vous lient à un style de vie. Soyez honnête avec vous-même.

document: Selon votre style vestimentaire, il se fera des idées sur votre comportement, votre caractère, votre attitude… Les détails de votre tenue donneront des indices sur votre personnalité.  Les personnes qui s’habillent de façon classique sont généralement perçus comme plus intelligents et prospères. Les gens qui s’habillent de façon décontractée sont perçus comme amicaux et aventuriers. Peut-être leur avis diffère-t-il totalement du vôtre ? Choisissez une (ou deux) amie(s) honnête(s) et demandez son (leur) avis sur votre tenue. Ne demandez pas simplement s’il(s) l’apprécie(nt), mais quelle impression générale se dégage de vous lorsque vous vous habillez de la sorte. Quelle image cette tenue renvoie-t-elle de vous ?  Demandez à un ami pour obtenir un point de vue masculin. Demandez plus d’une opinion, car votre relation avec vos amis peut altérer leur perception de votre tenue. Procédez à des modifications ou changez complètement de tenue selon les réponses obtenues. Si vous savez que vous avez certains centres d’intérêt en commun, portez quelque chose qui vous rapprochera dans ce sens. Certaines tenues sont des marques d’appartenance à un groupe.  Si vous adorez tous les deux la musique, vous devriez porter un t-shirt arborant l’affiche d’un groupe. Portez un collier, bracelet ou t-shirt que vous avez acheté à l’étranger pour montrer que vous êtes une baroudeuse à l’esprit libre. Les bottes de cow-boy vous donneront plutôt l’air de quelqu’un qui aime la nature et les grands espaces… Les Doc Martens, ça fait plus « punk-rock ». Tout ne tourne pas autour de lui. Vous devez également penser à vous. Vous devez attirer un homme qui vous plait également. Votre tenue, c’est votre image de marque. Cela en dit long sur vous. Laissez votre personnalité s’exprimer à travers votre tenue, car cela vous aidera à savoir plus vite si cet homme vous correspond ou non.  Cantonnez-vous à votre style normal style plutôt que d’essayer de changer pour votre premier rendez-vous. Vous devez être vous-même. Si vous décidez de vous revoir, vous ne devez pas adopter un look radicalement différent.

english_section_name: Projecting Your Personality

summary: Renseignez-vous sur le lieu de votre rendez-vous. Habillez-vous en fonction de l’heure. Votre look peut être décontracté mais classe. Évitez de cacher une jolie tenue avec des vêtements ou accessoires trop décontractés. Portez des chaussures confortables.

document: Cela peut vous aider à savoir quand et où vous allez vous retrouver. Vous ne vous habillez pas de la même façon lorsque vous sortez en boite de nuit et lorsque vous allez à l’église. De la même façon, il est bon de savoir ce qui est considéré comme acceptable en fonction de votre destination. Vous devrez donc adapter votre tenue au lieu de rendez-vous.  Cherchez des informations sur Internet. Observez les images que vous trouverez pour savoir si c’est un lieu huppé ou plutôt décontracté. Cherchez en particulier des images des gens qui fréquentent ce lieu pour savoir comment ils s’habillent. Allez y faire un tour avant votre rendez-vous. Vous vous ferez ainsi une idée de l’atmosphère du lieu. L’heure de rendez-vous va également jouer sur votre tenue vestimentaire. Au-delà de la température, il y a des codes à respecter en fonction de si vous y allez de jour ou de nuit.  La journée, arborez plutôt des couleurs claires ou vives. Portez moins de bijoux et soyez plus décontractée. Vous pouvez choisir une robe, mais celle-ci doit être simple, comme une robe-chemisier ou portefeuille. En soirée, choisissez quelque chose de plus formel comme une petite robe noire avec des chaussures à talons et un unique bijou qui accroche le regard. Si vous optez pour quelque chose de plus décontracté, vous devez quand même être classe et surtout pas négligée. Ajoutez à votre tenue relax un petit quelque chose de plus sophistiqué.  Associez un jean déteint avec une jolie paire de chaussures noires à talons et un pull ou un chemisier en soie. Portez un t-shirt trop grand avec quelque chose de moulant comme un slim ou une paire de leggins afin de ne pas avoir l’air d’un sac. Une fois que vous aurez identifié la tenue parfaite pour la soirée, ne ruinez pas le résultat en couvrant votre belle robe d’une vieille veste, ou en arborant un sac à main vieux et usé. Réfléchissez à ce genre de détail à l’avance et assurez-vous que ces accessoires mettent votre tenue en valeur.  Une veste en cuir noire fait toujours son effet et va avec tout. C’est un excellent atout. Pourquoi ne pas choisir une jolie pochette au lieu d’un sac à main ? Cela vous donnera un air plus classe et sophistiqué qu’un gros sac. Si vous avez besoin de plus d’espace pour vos affaires, servez-vous des poches de votre veste. Vous pouvez porter des chaussures plates ou des talons pas très hauts pour un look décontracté. Si vous voulez être plus chic, optez pour des talons plus hauts, mais sachez que cela risque d’être douloureux. Lorsque vous choisissez des talons, il est important qu’ils vous aillent parfaitement. Vous devez être à l’aise et cela ne doit pas affecter votre démarche. Évitez de porter des talons trop hauts. Non seulement vous aurez du mal à marcher, mais vous risquez de le mettre mal à l’aise s’il est petit.

english_section_name: Dressing for the Occassion

summary: Apprenez-en le plus possible sur lui. Portez quelque chose qui vous mette en confiance. Gardez un certain équilibre. Portez un peu de maquillage, sans en faire trop. Ne t’inquiète pas trop.

document: Les gens ont tendance à apprécier davantage les personnes avec qui ils ont des points communs. C’est aussi valable pour le style vestimentaire ! Plus vous en saurez sur lui, plus vous pourrez essayer de lui plaire. Réfléchissez à des questions à lui poser pour en apprendre plus sur sa personnalité et son style.  Demandez-lui où il a grandi. Les gens ont parfois un style particulier en fonction de là d’où ils viennent. Les parisiens sont généralement plus à la mode que les gens qui vivent à la campagne. Demandez-lui quels sont ses hobbies. S’il passe son temps au café et dans les magasins de disques, c’est probablement un hipster. S’il est intéressé par le sport, il est probablement plutôt du genre short et t-shirt. Un premier rendez-vous est toujours plein d’imprévus. Il est donc important d’avoir l’air à l’aise. Ce n’est pas le moment d’essayer une toute nouvelle tenue. Choisissez des vêtements que vous aimez et dans lesquels vous vous sentez bien.  Pensez aux tenues sur lesquelles vous avez déjà été complimentée par le passé. Choisissez des vêtements confortables et bien coupés. Vous ne devriez pas avoir à ajuster votre tenue toute la soirée. Évitez de porter quelque chose qui vous semble « trop ». Ne portez rien de trop court, trop serré, trop voyant, ni trop classique. Si vous vous posez des questions sur une tenue, ne la mettez pas. Réservez les tenues un peu plus osées pour un prochain rendez-vous. Vous pourrez ainsi épicer un peu les choses. C’est triste, mais il est vrai que les gens ont tendance à avoir une vision plus positive des femmes qui portent du maquillage. C’est une arme à double tranchant, car cela sera mal perçu si vous êtes trop maquillée.  Contentez-vous d’un peu de poudre, de blush, de mascara et de rouge à lèvres. Évitez de mettre trop de maquillage ou de porter un rouge à lèvres trop tape à l’œil. Peut-être n’est-il pas du genre à trop réfléchir à son apparence ni à trop investir d’argent dans ses vêtements. Dans ce cas, il fera probablement moins attention à tes vêtements. S’il dépense beaucoup d’argent et de temps dans son style vestimentaire, alors il est probablement aussi inquiet de son apparence que vous.

english_section_name: Making a Good First Impression


summary: Écoutez-le avec un esprit ouvert. Donnez de la valeur à ses propos. Mettez-vous plutôt à sa place. Posez des questions de clarification.

document: Lorsque vous discutez avec une personne, faites-lui face, regardez-la dans les yeux et écoutez ouvertement ce qu’elle vous dit. De même, si la conversation a lieu par téléphone, écoutez-la attentivement avec un esprit ouvert. Efforcez-vous de comprendre les propos de votre interlocuteur .   S’il vous est difficile de vous concentrer, essayez de répéter mentalement ce que vous avez entendu . Au lieu de continuer à donner des conseils non désirés, vous devriez chercher à comprendre l’essence de la conversation en l’écoutant activement. N’exprimez votre opinion que si l’on vous le demande explicitement . Pour montrer à votre interlocuteur que vous êtes attentif à ce qu’il vous dit, essayez de hocher la tête en signe d’affirmation. Vous pourriez également dire « hum, hum ». Le cas échéant, dites quelque chose comme « merci de m’avoir parlé » ou « c’est logique  ». Si vous voulez sympathiser avec votre interlocuteur, l’idéal est d’écouter ce qu’il a à dire. Si vous offrez des suggestions non sollicitées, il pourrait réagir négativement et ruiner vos intentions. Essayez plutôt de prêter attention à ses propos et de faire preuve d’empathie en hochant la tête ou en disant l’une de ces phrases .   « Je te comprends, dites-m’en plus ». « C’est une situation très compliquée. Je suis désolé que tu aies vécu ça ». Après avoir écouté votre interlocuteur, essayez de faire un commentaire ou de poser une question pour résumer ses propos. De cette façon, vous êtes sûr de l’avoir bien compris. Essayez de récapituler les propos de votre interlocuteur et demandez-lui si votre résumé est correct .   « Si je comprends bien d’après ce que tu viens de dire, tu te sens horriblement mal à propos de ce qui est arrivé à John et tu voudrais faire quelque chose pour l’aider. Est-ce bien ça ? » « D’après ce que j’ai compris, tu voudrais te réconcilier avec Sandra, qui a apparemment déménagé dans le sud depuis Noël. D’une part, le problème semble être la distance, mais cela inclut aussi les autres aspects dont tu m’as parlé. Ai-je bien compris ? »

english_section_name: Listening Attentively

summary: Comprenez la différence entre avoir une opinion et être opiniâtre. Évaluez la nature altruiste de vos intentions. Retenez-vous en cas d’excitation émotionnelle. Ne conseillez pas quelqu’un si vous êtes importuné. Évitez de pontifier.

document: Même si vous avez l’impression parfois que vous exprimez en toute innocence ce que vous pensez, tenez compte du fait que d’autres pourraient le considérer comme un jugement ou une opinion inflexible. Ainsi, pour ne pas être mal compris, apprenez à connaitre la différence entre l’expression de ses propres opinions et le fait d’avoir des opinions tranchées.   L’opinion n’est rien de plus qu’une conviction ou une idée basée sur des préférences et non sur des faits réels. Voici un exemple : « je n’aime pas vraiment cette émission de télévision. Je ne la trouve pas drôle ». Une personne opiniâtre a des opinions plutôt inflexibles. Au lieu d’exprimer ses préférences, elle soutient son opinion personnelle comme s’il s’agissait d’un fait. Souvent, elle ne permet pas aux autres d’exprimer des opinions ou des idées différentes et pourrait même les critiquer ou les juger. Par exemple, une personne au caractère opiniâtre peut dire ceci : « c’est une émission télévisée complètement inappropriée. Je n’arrive pas à comprendre pourquoi des gens la suivent. C’est d’un humour tellement débile que seul un homme préhistorique peut aimer ». Essayez de savoir si vous donnez des conseils non sollicités pour aider quelqu’un. Cependant, il est important de prendre en considération le fait que même un conseil bien intentionné peut être interprété de manière négative. Si vous êtes motivé par un esprit altruiste, les gens peuvent se tenir sur la défensive pour protéger leur liberté personnelle et leurs choix de vie .  Par exemple, supposons que vous vous inquiétez de la santé d’un ami qui fume. Si vous commencez à lui donner un petit conseil sur les solutions pour arrêter de fumer, il pourrait se mettre sur la défensive pour protéger son style de vie. Le fait d’être motivé par de bonnes intentions ne vous aidera pas si vous ne respectez pas ses choix personnels et la façon dont il a l’intention de mener sa vie. Si vous êtes excité et que vous voulez partager un nouveau conseil de vie ou une solution à un problème auquel vous avez été confronté, alors vos motivations sont claires. Cependant, n’oubliez pas que vos amis, vos collègues et vos parents ont aussi le droit de prendre leurs propres décisions face aux situations les plus difficiles. Si vous n’avez pas été approché par quelqu’un qui vous demande de l’aide, il vaut mieux garder vos conseils pour vous . Il peut être lassant d’entendre constamment le même problème d’un collègue ou d’un ami tout en sachant quelles pourraient être les meilleures solutions . Bien que l’empathie et l’attention exigent un certain degré d’engagement, il est préférable de continuer à l’écouter plutôt que de commencer à offrir des opinions non désirées. Vous ne savez pas quelles situations peuvent l’empêcher de suivre la solution ou le conseil que vous avez l’intention de lui offrir . Si vous êtes tenté de faire des sermons sur certains sujets, soyez conscient de votre attitude et des effets qu’elle peut avoir sur les autres. Ce comportement n’est pas toujours considéré positivement, alors vous devriez cesser d’offrir des opinions non désirées .

english_section_name: Evaluating Your Intentions

summary: Cessez de résoudre les problèmes des autres. Essayez de comprendre le contexte dans son ensemble. Demandez quelle aide vous pouvez apporter. Donnez votre opinion s’il vous le demande expressément. Parlez à votre proche s’il risque de s’automutiler.

document: Essayez de mettre de côté vos considérations et vos idées pour résoudre le problème des autres. Demandez-vous plutôt comment vous pourriez compatir avec la personne devant vous. Par exemple, laissez tomber l’illusion de résoudre ses problèmes et essayez de vous mettre à sa place .  Vous n’êtes peut-être pas toujours d’accord avec la façon dont l’autre personne traite la situation, mais vous devriez quand même l’écouter attentivement et essayer de la comprendre. Souvent, les conseils non sollicités proviennent d’un manque de compréhension de la situation ou des difficultés que surmonte une personne . Pour sortir du cadre de ce problème, efforcez-vous de comprendre ses difficultés et de vous identifier à ce qu’elle vit. Il peut être utile de demander des éclaircissements.   « Pouvez-vous me donner un peu plus de détails ? » « La situation semble vraiment épineuse. Je ne suis pas sûr d’avoir compris comment vous avez été impliqué dans cette histoire. Pouvez-vous me rappeler ce qui s’est passé ? » Après avoir écouté activement votre interlocuteur, demandez-lui directement comment vous pouvez l’aider. Il pourrait vous dire que le fait d’avoir prêté attention à son histoire est déjà un grand soutien pour lui. S’il a besoin de quelque chose, dites-lui de vous en parler. S’il a précisément besoin de vos conseils, il vous le dira. Voici quelques suggestions .   « Je suis toujours à ta disposition si tu as besoin de moi. Vraiment, pour n’importe quoi ». « Que puis-je faire pour vous aider ? » Les conseils qui sont spécifiquement sollicités sont beaucoup plus appréciés que les conseils non désirés. Dans ces cas, vous pouvez aller de l’avant et proposer des solutions possibles pour résoudre un problème donné. Exprimez votre point de vue si l’on vous le demande à travers de telles questions .   « J’ai vraiment besoin d’aide pour résoudre ce conflit avec mon frère. Je suis un peu confus en ce moment. Si tu as vécu une expérience similaire, penses-tu pouvoir m’aider ? » « Est-ce qu’un membre de ta famille a déjà souffert de dépression ? As-tu des conseils à me donner, partant de cette expérience ? » Au lieu de lui dire ce qu’il doit faire, montrez-lui que vous tenez à lui et écoutez ses problèmes. Si vous pensez qu’il est nécessaire d’informer un professionnel de la santé mentale de sa situation, ne promettez pas de garder des secrets. Écoutez attentivement tout ce qu’il a à dire et soutenez-le .  En cas d’urgence, appelez le 112 et attendez l’arrivée de l’ambulance.

english_section_name: Knowing When and How to Offer Advice


summary: Baissez-vous.

document: Penchez-vous doucement en avant et touchez-vous les pieds pour vous étirer. Expirez tout en vous courbant au niveau des hanches de manière à détendre votre dos. Prenez quelques inspirations profondes .

english_section_name: Practicing a Backbend Against a Wall

summary: Cherchez une surface molle.

document: Utilisez un tapis de gym ou un matelas ou bien débarrassez un espace sur un tapis doux et épais. Assurez-vous qu'il n'y a rien pour vous faire trébucher.

english_section_name: Stretching and Warming Up

summary: Procédez lentement.

document: Respirez de façon régulière et écoutez votre corps. Si vous ne parvenez pas à terminer la descente du premier coup, reposez-vous et réessayez plus tard. Prenez votre temps et pensez à la technique que vous avez perfectionnée contre le mur.  Si vous avez peur de faire la descente en pont sans aide la première fois, mettez des coussins par terre sous votre dos. De cette manière, vous saurez que votre chute sera amortie par quelque chose de mou si vous tombez.

english_section_name: Doing a Full Backbend


summary: Contrôlez votre dose quotidienne. Achetez des produits locaux. Évaluez votre niveau de tolérance. Augmentez la dose graduellement.

document: Le pollen d'abeille, encore appelé pain d'abeille, ne représente qu'une proportion infime inférieure à 1 % de l'échantillon moyen du miel brut . Si vous devez consommer quotidiennement du pain d'abeille, limitez-vous à une quantité plus adéquate. En même temps, écartez tout risque de vous servir vous-même des doses plus élevées que vous ne le devriez, ce qui pourrait se produire avec le miel brut .  Certes, la quantité de pollen d'abeille présente dans le miel ne peut aider à combattre les symptômes d'allergie, mais le miel de thym peut s'avérer efficace contre ces symptômes quand vous le prenez avec d'autres ingrédients . Mélangez du miel de thym ayant subi des transformations avec du pollen d'abeille localement produit pour combattre la plupart des symptômes. Cela peut aussi vous aider à renforcer la capacité de votre système immunitaire à réagir efficacement face à certains pollens. Si vous savez que vous êtes allergique aux piqures d'abeilles ou si vous avez déjà eu un choc anaphylactique, ne consommez pas ce produit. Les femmes enceintes, allaitantes et les personnes qui prennent des anticoagulants devraient consulter leur médecin avant de songer à consommer ce produit. Faites un tour dans un marché fermier ou dans un magasin d'aliments naturels. Il est recommandé de consommer du pain d'abeille produit dans votre région pour vous assurer qu'il contient les pollens provenant des plantes auxquelles vous êtes allergique. À défaut d'une source locale, optez pour du pollen d'abeille disponible en plusieurs couleurs. Ainsi, vous êtes sûr que le produit que vous achetez contient différents types de pollen, augmentant ainsi vos chances de trouver ce que vous désirez . Le pain d'abeille est disponible sous forme de liquide, de comprimés ou de poudre. Toutefois, le pain d'abeille n'ayant subi aucune transformation notable est plus efficace . Avant de commencer à prendre des doses quotidiennes, vous devriez tester votre sensibilité actuelle aux substances qui entrent dans la composition du pain de pollen. Mettez une toute petite quantité de liquide, de poudre ou de grains de pollen sur le bout de la langue et fermez la bouche. Attendez deux minutes. Avalez ce que vous avez dans la bouche, à moins que vous ne ressentiez aucun symptôme d'allergie. Attendez 24 heures avant de commencer à prendre quotidiennement ce produit, juste pour éviter des réactions tardives . Interrompez l'utilisation du produit en cas de réaction allergique à une petite quantité. Commencez par de petites doses quotidiennes d'une demi-cuillère à café ou même moins. Surveillez attentivement votre corps pour détecter toute réaction allergique, dès lors qu'elle survient. Aussi longtemps que vous n'avez aucune réaction, augmentez progressivement votre dose pendant quatre semaines, en ayant comme objectif de prendre plus tard 1 à 3 cuillères à soupe de pain d'abeille par jour . Évitez de précipiter les choses. S'il arrivait que vous présentiez des symptômes d'allergie, limitez vos doses à une quantité qui s'est avérée sans danger et continuez ainsi pendant un certain temps avant d'essayer d'augmenter à nouveau votre dose.

english_section_name: Trying Bee Pollen as an Alternative

summary: Consommez du miel avec une certaine réserve. Informez-vous sur la quantité de pollen nocif contenue dans le miel. Attendez-vous à voir toutes sortes de substances dans votre pot. Anticipez les réactions allergiques possibles. Donnez simplement du miel aux enfants de plus de 1 an.

document: Il est important que vous sachiez que les études qui ont été menées jusque-là ne sont pas concluantes. Certaines recherches ont montré que le miel aide à réduire légèrement la gravité et l'intensité des symptômes d'intolérance chez certaines personnes. D'autres études ont trouvé peu ou pas de différence dans les symptômes entre ceux qui consomment du miel et ceux qui n'en consomment pas . Gardez vos médicaments antiallergiques à portée de main au cas où votre miel se révèlerait inefficace. Considérez qu'il est très probable que de mauvaises herbes, des herbes ou des arbres déclenchent chez vous une réaction allergique. Les abeilles fécondent particulièrement les plantes à fleurs et il est donc peu probable qu'elles entrent en contact avec d'autres types de plantes. Même si vous faites partie des rares personnes qui sont allergiques aux fleurs, soyez conscient du fait que les abeilles ne rentrent pas avec du pollen dans leur ruche et que, par conséquent, leur miel peut ne pas contenir assez de pollen pour avoir un effet notable sur votre système immunitaire . Le miel cru est un miel qui n'a subi aucune transformation, notamment la pasteurisation, le chauffage ou le filtrage. Il peut contenir des moisissures et des bactéries, ainsi que des parties d'abeilles et du venin d'abeille . Pour cette raison, évitez de prendre ce type de miel si vous savez que vous êtes allergique aux piqures d'abeilles . En plus des autres substances allergéniques (débris, venin d'abeille) que peut contenir le miel cru, sachez qu'il est fort probable que vous y trouvez des quantités concentrées du type de pollen auquel vous êtes allergique. Et, il n'y a aucun moyen de contrôler ou de répartir la quantité de pollen dans un pot de miel naturel. Par conséquent, si vous êtes trop sensible aux réactions allergiques, même en présence d'une petite trace de pollen, évitez d'utiliser du miel cru comme remède . Si vous avez un gonflement ou des démangeaisons sur la peau ou au niveau de la bouche ou de la gorge, arrêtez le traitement . Vous ne devez en aucun cas donner du miel (que ce soit cru ou transformé) à des nourrissons. Méfiez-vous des toxines responsables du botulisme infantile, une maladie potentiellement mortelle. Si votre enfant présente les symptômes suivants après qu'il ait consommé du miel, rendez-vous immédiatement dans un service d'urgence . Des problèmes de constipation, un manque d'appétit et une faiblesse musculaire manifestée par une perte d'appétit, une grande fatigue, des pleurs, une diminution marquée du tonus musculaire et un manque d'expression du visage.

english_section_name: Understanding the Limitations and Risks

summary: Achetez du miel cru cultivé localement. Prenez de petites doses quotidiennes. Commencez tôt.

document: Choisissez le miel des abeilles qui, en voyageant, recueillent involontairement des traces de pollens retrouvés dans votre région . Optez pour du miel cru au lieu du miel transformé. Ce dernier est moins susceptible de contenir du pollen après avoir subi des procédés tels que le chauffage, la pasteurisation et le filtrage . S'il n'y a pas d'apiculture dans vos alentours, essayez le miel cru produit dans une autre région.  Faites un tour dans un marché agricole local ou dans un magasin d'aliments naturels pour vous procurer du miel produit localement . N'oubliez pas aussi que vous pouvez faire une petite recherche en ligne . Si vous avez finalement acheté votre pot de miel en dehors de votre région et savez exactement ce qui déclenche vos allergies, essayez de connaitre l'emplacement de la ferme apicole dans laquelle le miel a été fabriqué pour vous assurer que le même type de plante y pousse. Si vous n'avez aucune idée du type de pollen qui déclenche chez vous des réactions allergiques, allez à la ferme la plus proche pour être sûr que l'environnement dans lequel les abeilles sont élevées est semblable au vôtre. Afin de renforcer votre niveau de tolérance aux substances allergéniques, essayez de consommer de petites quantités de miel tous les jours. Prenez l'habitude de consommer 1 cuillère à soupe de miel par jour, soit environ 15 ml. Évitez de prendre de plus grandes quantités, car en le faisant vous risquez de consommer plus de pollen que votre organisme ne peut tolérer pour le moment .  Vous avez la possibilité d'avaler vos doses quotidiennes ou d'utiliser du miel pour accompagner vos repas, comme le pain grillé . Évitez d'utiliser du miel lorsque vous faites la cuisine. En fait, la chaleur peut détruire les qualités nutritives du miel, ce qui peut le rendre inefficace. Cependant, il n'y a aucun mal à ajouter une cuillère à café de miel à une boisson chaude telle que le thé. En fait, il est peu probable que la température de la boisson soit si élevée au point de faire perdre au pollen ses qualités. Il est important que vous sachiez qu'il faudra un certain temps à votre organisme pour renforcer son niveau de tolérance aux allergènes. N'attendez pas que la saison pollinique débute pour commencer votre traitement. Commencez dès que possible afin que votre corps ait le plus de temps possible pour s'y adapter .

english_section_name: Using Honey to Treat Allergies


summary: Dessinez un petit cercle près du milieu de la feuille. Esquissez deux petits cercles sur le dessus pour les yeux. Ajoutez un cercle plus petit à l'intérieur de chaque œil pour le reflet. Coloriez les yeux en noir à l'exception des petits cercles. Dessinez deux courbes avec le bout en spirale pour les antennes. Esquissez un grand U étroit qui descend de la tête du papillon. Dessinez un grand B sur la droite du corps pour la première aile. Esquissez un B retourné pour l'autre aile. Ajoutez deux cercles sur chaque aile. Dessinez trois lignes courtes qui dépassent du corps pour les pattes. Coloriez le papillon.

document: Ce sera la tête du papillon. Ne le faites pas trop grand, car vous devez laisser de la place pour le corps et les ailes. Dessinez-le de la taille d'une pièce de 20 centimes . Chaque cercle doit faire à peu près la même taille que la tête et s'y superposer. Dessinez un œil en haut à gauche de la tête et l'autre en haut à droite . Ces cercles doivent faire environ un quart de la taille des yeux. Dessinez le cercle de l'œil de gauche en haut à gauche de l'œil et dessinez le cercle de l'œil droit en haut à droite de l'œil . Une fois que vous avez terminé, le papillon va avoir deux grands yeux qui ont l'air de réfléchir la lumière . Tracez une ligne sur le côté gauche de la tête qui s'étend vers la gauche et une autre ligne sur le côté droit qui s'étend vers la droite. Chaque ligne doit être une fois et demie plus longue que le diamètre de la tête . Vous pouvez dessiner les antennes symétriques ou vous pouvez en dessiner une plus basse que l'autre ! Faites un U dont la largeur fait environ la moitié de celle de la tête et centrez-le sous la tête. Dessinez un U qui fait plus ou moins la même longueur que la tête ou même un peu plus long . Commencez le B en haut du corps sur le côté droit et terminez-le en bas du corps sur le même côté. Le B doit faire environ trois fois la largeur de la tête . Dessinez cette aile comme vous avez dessiné l'autre, mais inversée. Essayez de faire en sorte que les deux ailes soient de la même taille . Ne vous inquiétez pas si elles ne sont pas absolument identiques. Dessinez un cercle dans la moitié supérieure et inférieure de chaque aile. Ces cercles doivent faire plus ou moins la même taille que la tête, mais les cercles de la partie inférieure de l'aile doivent être légèrement plus petits . De chaque côté, dessinez une ligne qui dépasse du haut, du milieu et du bas du corps. Donnez un angle léger vers le haut aux pattes du haut et un angle léger vers le bas aux pattes du bas. Chaque ligne doit faire environ la même longueur que la largeur des yeux . Vous pouvez vous servir des couleurs que vous voulez. Choisissez-en des claires comme du violet, du rose, du bleu et du vert pour faire ressortir votre papillon. Coloriez le corps et la tête de la même couleur. Ensuite, choisissez une couleur différente pour les ailes. Utilisez une troisième couleur pour remplir les cercles dans les ailes ou utilisez celle que vous avez choisie pour le corps et la tête . Une fois que vous avez fini de le colorier, vous avez terminé !

english_section_name: Drawing an Easy Cartoon Butterfly

summary: Dessinez un grand ovale étroit au centre de la feuille pour le corps. Dessinez un petit cercle en haut du corps pour la tête. Ajoutez un triangle retourné de chaque côté du corps. Dessinez une forme en U sous chaque triangle pour la partie inférieure. Dessinez un arc au milieu de la tête. Dessinez deux demi-cercles au-dessus de l'arc des yeux. Ajoutez deux courbes sur le dessus de la tête pour les antennes. Esquissez une forme en V près du centre du corps. Arrondissez les triangles. Tracez une série d'arcs le long des U. Ajoutez des lignes sur les ailes pour les veines. Dessinez les veines sur la moitié inférieure des ailes. Effacez les lignes de guide.

document: Il doit être suffisamment petit pour avoir de la place pour dessiner les ailes sur les côtés. Si vous utilisez une feuille A4, un ovale de 2 à 5 cm devrait faire l'affaire . Faites un cercle de la même taille que le corps et environ un quart de la hauteur . Ce sera la moitié supérieure des ailes. Commencez et terminez chaque triangle en haut du corps, là où il rejoint la tête. Donnez-leur un angle légèrement vers le haut pour que le côté supérieur de chaque aile ait un angle léger. Chaque aile doit faire dix fois la largeur du corps . Essayez de dessiner des triangles symétriques autant que possible. Utilisez une règle si nécessaire pour que les lignes soient droites et régulières. En commençant dans le coin en bas d'un des triangles, dessinez un U qui se termine au milieu en bas du corps. Ensuite, refaites la même chose de l'autre côté. Assurez-vous que les deux U ont la même taille . Ajoutez ensuite de petits détails. Commencez près du milieu sur le côté gauche de la tête et dessinez un arc par-dessus le côté droit de la tête. Ensuite, dessinez un arc à l'envers sous le premier sur le côté gauche et droit. Pour finir, tracez un petit croissant sous le premier arc et entre les deux arcs retournés . Les arcs et le croissant donneront plus de dimension à la tête de votre papillon et le rendront plus réaliste. Esquissez un œil sur le côté gauche de l'arc et un autre œil sur le côté droit. Les demi-cercles doivent être suffisamment grands pour que le dessus de chacun touche le périmètre de la tête . Reliez-les ensuite à la base. L'antenne sur la gauche de la tête doit pencher légèrement sur la gauche et celle sur la droite doit pencher légèrement sur la droite. Chaque antenne doit être aussi longue que le corps ou légèrement plus petite. Ensuite, dessinez un petit M entre le bas de chaque antenne, à l'intérieur du cercle que vous avez dessiné pour la tête, pour les relier . Essayez de les dessiner symétriques. Commencez à environ un quart du haut du corps sur la gauche. Ensuite, dessinez une forme en V dans le corps avec la pointe du V tournée légèrement vers le centre du corps. Terminez le V à environ un quart du bas sur le côté droit . Au-dessus du V, ce sera le thorax du papillon. Sous le V, ce sera son abdomen. Ajoutez plus de détails pour affiner la partie supérieure des ailes. En vous servant des triangles à l'envers pour vous guider, travaillez les triangles pour que les côtés soient courbés et les coins arrondis ou dessinez de nouvelles ailes par-dessus les lignes de guide (vous pouvez toujours les effacer plus tard). Quoi qu'il en soit, le bord en haut et en bas de chaque partie supérieure des ailes doit être courbé. Ensuite, dessinez une série de petits arcs, environ cinq, le long du bord extérieur de chaque aile. Dessinez le même nombre d'arcs de chaque côté . Ce seront les détails de la partie inférieure des ailes. Dessinez de petits arcs par-dessus le haut des U que vous avez tracés plus tôt, en commençant au bout de chaque U et en allant jusqu'au côté opposé. Dessinez environ dix arcs sur chaque U . Tout d'abord, dessinez une ligne recourbée depuis le corps jusqu'au bord extérieur de l'aile sur chaque aile en suivant la courbure du haut de l'aile. Ensuite, tracez une ligne droite courte qui sort du milieu de la courbe que vous venez de dessiner. Donnez-lui un angle sur la gauche pour l'aile de gauche et sur la droite pour l'aile de droite. Reliez le bout de chacune de ces lignes penchées au corps en les terminant au même point où vous avez commencé la première ligne courbée. Pour finir, dessinez des lignes droites qui partent du bas de cette forme vers le bord extérieur de chaque aile . Dessinez le même nombre de veines sur chaque aile pour qu'elles aient l'air symétriques. Pour commencer, dessinez un grand U étroit près du haut de chaque partie inférieure des ailes. Commencez avec un U sur le côté du corps et terminez-le à mi-chemin au milieu de la partie supérieure du bas de chaque aile. Ensuite, dessinez des lignes droites qui partent de la forme en U vers les petits arcs sur la partie inférieure des ailes. Donnez-leur un angle vers la moitié extérieure de la forme en U en l'éloignant du corps et penchez les lignes de la moitié intérieure vers le corps . Si vous avez dessiné par-dessus les triangles inversés et les U que vous aviez tracés pour les ailes, effacez maintenant ces formes. Autrement, vous pouvez sauter cette étape . Une fois que vous avez fini d'effacer les lignes de guide, vous avez terminé votre joli papillon !

english_section_name: Sketching a Realistic Butterfly


summary: Ouvrez l’application WhatsApp. Appuyez sur Réglages. Sélectionnez Mon Compte. Choisissez Confidentialité. Appuyez sur Confirmations de lecteure. Appuyez sur Discussions. Sélectionnez un destinataire. Tapez votre message. Appuyez sur le bouton d’envoi.

document: Il s’agit d’une icône de dent d’engrenage qui se trouve dans le coin inférieur droit de l’écran.   Si vous désactivez cette option, vous ne pourrez pas voir les confirmations de lecture des autres personnes. Les confirmations de lecture sont toujours disponibles pour les messages de groupe et les messages vocaux. Vous ne pouvez pas désactiver cette option pour ces fonctionnalités . Cette action vous ramènera sur la page de vos conversations. Vous avez la possibilité d’appuyer sur une ancienne discussion ou sur l’icône de nouveau message dans l’angle supérieur droit pour engager une nouvelle conversation.  Lorsque le message a été lu par le destinataire, vous verrez les deux coches se mettre en bleu. Lors d’une discussion de groupe ou pour un message de diffusion, les coches se mettront en bleu lorsque tous les membres ont lu votre message.

english_section_name: iOS

summary: Ouvrez l’application WhatsApp. Appuyez sur le bouton de menu. Sélectionnez Paramètres. Appuyez sur Compte. Choisissez Confidentialité. Appuyez sur Confirmations de lecture. Appuyez trois fois sur la flèche retour. Sélectionnez l’onglet DISC. Choisissez un destinataire. Saisissez votre message. Appuyez sur le bouton d’envoi.

document: Il est représenté par trois points empilés en vertical et se trouve dans le coin supérieur droit de l’écran.    Si vous désactivez cette option, vous ne pourrez pas voir les confirmations de lecture des autres personnes. Les confirmations de lecture sont toujours disponibles pour les messages de groupe et les messages vocaux. Vous ne pouvez pas désactiver cette option pour ces fonctionnalités . Elle se situe dans le coin supérieur gauche de l’écran. (discussions). Vous pouvez sélectionner une ancienne discussion ou appuyer sur l’icône de nouveau message qui se situe dans le coin inférieur droit de l’écran pour créer une nouvelle discussion.  Lorsque le destinataire lit le message, les coches se mettront en bleu. Lors d’une discussion de groupe ou pour un message de diffusion, les coches se mettront en bleu lorsque tous les membres ont lu votre message.

english_section_name: Android


summary: Choisissez deux boites de même taille. Assemblez la première boite. Faites tenir les volets du haut à la verticale. Assemblez la deuxième boite avec la base ouverte. Collez les deux boites ensemble. Remplissez la boite. Envoyez ensuite votre boite autour du monde !

document: Si vous devez ranger ou envoyer un objet très grand, vous pouvez combiner deux boites de carton ordinaires. Elles vont être empilées l’une sur l’autre, c’est pourquoi vous devez vous assurer que chacune d’entre elles a une hauteur égale à au moins la moitié de l’objet que vous voulez mettre dedans. Vous pouvez en utiliser que vous avez achetées en magasin ou vous pouvez créer des patrons en suivant les instructions ci-dessus. Mettez du ruban adhésif sur la base, mais laissez le haut ouvert. Tenez-les bien droits sur le dessus de la boite pour en rallonger la hauteur. Ensuite, faites-les tenir avec du ruban adhésif . Mettez du ruban adhésif pour faire tenir les volets du haut de celle-ci en position verticale, comme vous l’avez fait pour la première. Laissez les volets de la base ouverts pour l’instant. Glissez la deuxième à l’envers par-dessus la première en faisant se chevaucher les volets de l’une sur l’autre. Maintenez-les en place avec de la colle ou du ruban adhésif. Maintenant vous avez une boite très haute avec la base ouverte de la deuxième boite qui fait office d’ouverture. Servez-vous-en pour glisser l’objet de votre choix et le rembourrage que vous voulez, puis fermez-la avec du ruban adhésif.

english_section_name: Combining Two Cardboard Boxes

summary: Choisissez votre carton. Décorez-la si vous le souhaitez. Dessinez une ligne près d’un des bords du carton. Divisez la longueur restante en quatre parties. Repérez les lignes sur du carton épais. Pliez les bords. Dessinez les volets perpendiculaires aux côtés. Découpez chaque volet. Pliez et collez les quatre côtés. Pliez la base de la boite. Installez les volets du haut. Utilisez maintenant votre boite comme vous le voulez !

document: Vous pouvez fabriquer une petite boite pour la maison avec le côté d’une boite de céréales. Utilisez du carton ondulé pour des projets qui demandent plus de solidité ou du papier Canson pour fabriquer une boite plus grande de décoration . Si vous avez une taille exacte de boite en tête, découpez le carton aux mesures.  Un bout de carton permet d’obtenir une boite dont les côtés font un quart de la longueur initiale. Par exemple, pour une feuille de carton de 28 cm, vous allez faire une boite de 7 x 7 cm. La largeur du carton va former la hauteur, la base et le haut de la boite. Par exemple, si vous voulez faire une boite de 7 x 7 cm avec une pièce de carton de 28 x 22 cm, vous allez utiliser 7 cm de la largeur pour forme la base et le haut et les 15 cm restants pour la hauteur. Il est plus facile de décorer la boite avant de commencer à couper et à plier. Une des manières les plus simples de le faire est d’utiliser du papier cadeau d’une largeur d’environ 1 cm plus grande que les côtés du carton. Collez-la sur la surface avec de la colle forte, puis pliez les bords du papier cadeau et collez-les sur l’autre côté . Cela permet de former un « volet » que vous allez plier plus tard et coller pour permettre à la boite de rester pliée. Vous pouvez laisser des volets jusqu’à 5 cm pour une grande boite ou jusqu’à 6 mm pour une petite boite . Utilisez une règle pour mesurer la longueur du carton en laissant le volet de côté. Marquez les quarts de la longueur, puis servez-vous de la règle pour dessiner des lignes parallèles à partir de ces marques. Cela devrait diviser le carton en quatre sections de même taille qui vont former les quatre côtés de la boite. Si vous voulez une boite rectangulaire au lieu d’une boite carrée, servez-vous de sections avec deux mesures différentes. Par exemple, pour faire une boite de 10 x 5 cm, divisez le carton en sections de 10 cm, de 5 cm, puis encore une section de 10 cm et une autre de 5 cm, dans cet ordre. Posez la règle le long des lignes que vous venez de dessiner et appuyez dessus pour vous faciliter le pliage. Utilisez un cutteur pour les matériaux plus épais comme le carton ondulé en appuyant légèrement dessus. Utilisez un plioir ou un stylo sans la pointe pour des matériaux moins épais comme le papier cartonné . Pliez les bords vers l’intérieur des deux côtés l’un sur l’autre, puis dépliez. Cela permet de laisser une marque qui vous facilitera le pliage plus tard. Pliez les matériaux plus épais pour que la marque se trouve sur l’extérieur. Vous pouvez plier un matériau moins épais de la manière que vous voulez . Divisez la longueur d’un des côtés (la distance entre les deux lignes) par deux. Mesurez la longueur depuis l’un des bords du carton et dessinez une ligne dans la largeur à partir de ce point qui traverse les lignes que vous avez pliées. Mesurez la même longueur en partant du bord opposé et dessinez une deuxième ligne.  Par exemple, si vous faites une boite de 7 x 7 cm, divisez 7 par 2 pour obtenir 3,5. Tournez le papier pour que les marques soient à la verticale. Dessinez une ligne horizontale à 3,5 cm du bord du bas et une deuxième horizontale à 3,5 cm du haut. Si la boite n’est pas carrée, vous pouvez utiliser n’importe quel côté pour ce calcul. Si vous utilisez le côté le plus long, vous donnerez à l’objet une base plus solide. Servez-vous du côté le plus court pour la faire plus haute, mais plus fragile. Coupez le long des lignes verticales « latérales » jusqu’à ce que vous arriviez à la ligne horizontale des volets. Cela devrait vous permettre d’obtenir quatre volets en haut et quatre volets en bas. Marquez les plis si vous utilisez du carton épais. Pliez les quatre côtés pour former le cadre de la boite. Pliez le volet étroit par-dessus le bord de ce côté et collez-le . Glissez les volets sous l’un des côtés de façon à ce que chacun passe par-dessus le précédent. Renforcez la base avec du ruban adhésif. Si vous voulez conserver des objets légers, vous pouvez simplement refermer les volets sans essayer de les glisser les uns sous les autres. Renforcez ce pli simple avec du ruban adhésif sur l’intérieur, mais aussi sur l’extérieur pour éviter que les volets se détachent. Mettez aussi du ruban adhésif sur le dessus si vous fabriquez une boite de décoration ou si vous y mettez dedans quelque chose que vous allez envoyer par la poste. Autrement, il suffit de les laisser pliés les uns sous les autres pour ouvrir la boite plus facilement.

english_section_name: Making a Cardboard Box


summary: Définissez la quantité de thé à utiliser. Portez l'eau à ébullition. Préchauffez la théière. Versez l'eau sur le thé. Infusez le thé. Dégustez votre thé.

document: Si vous utilisez des sachets de thé, vous n'avez qu'à placer un sachet dans une tasse remplie d'eau très chaude. Si vous employez des feuilles de thé, versez cent-soixante-quinze millilitres d'eau sur une cuillère à café de thé. Mesurez la quantité de thé avec une cuillère à café afin de placer une quantité précise dans votre filtre. Versez ensuite votre thé dans des tasses et dégustez-le avec vos amis.  175 ml. C'est la quantité d'eau généralement versée dans une tasse de taille moyenne. Si vous souhaitez préparer une plus grande quantité de thé, versez plus d'eau dans la tasse et ajoutez plus de thé. Quand vous employez du thé corsé comme le thé noir, mettez un peu moins de thé dans l'eau, certains thés ont une saveur plus puissante que d'autres. Si vous utilisez des feuilles de thé aromatisé ou des feuilles de thé vert, vous pouvez utiliser plus de thé, car leur saveur est plus légère. Quand vous aurez préparé plusieurs tasses, vous saurez précisément la quantité de thé qui vous convient. Quel que soit le type de thé que vous utilisez, vous devez absolument porter l'eau à ébullition. Mesurez la quantité d'eau nécessaire à la préparation de votre thé, versez-la dans une casserole et portez-la à ébullition à feu élevé. Vous pouvez faire bouillir l'eau dans votre théière, dans une casserole ou dans tout autre récipient sur votre cuisinière. Il est également possible de faire bouillir de l'eau dans votre microonde en utilisant un récipient pouvant aller dans un four microonde. Versez un peu d'eau chaude dans la théière et remuez-la doucement. Quand elle est entièrement chaude au toucher, videz-la et versez-y la quantité de thé désirée. Si vous ne préchauffez pas la théière, elle risque de se fendiller. Si vous préparez du thé vert, du thé blanc ou du thé aromatisé, retirez la casserole du feu quand l'eau bout et attendez trente secondes environ avant de verser l'eau sur le thé. Ces feuilles sont délicates et vous devez attendre un peu afin de ne pas les bruler ce qui altèrerait la saveur de votre thé. Si vous employez du thé noir, versez l'eau bouillante directement sur le thé. Si vous désirez devenir un expert et préparer le thé à la perfection, vous devez utiliser un thermomètre afin de connaitre avec précision la température de l'eau et suivre les informations suivantes .   Pour le thé noir. Pour préparer un délicieux thé noir, vous devez verser l'eau sur le thé quand elle est à une température de 95 °C.  Pour le thé vert. Afin d'obtenir un thé vert parfait, vous devez verser l'eau sur les feuilles quand elle est à une température se situant entre 74 et 85 °C.  Pour le thé blanc. Pour déguster un savoureux thé blanc, vous devez verser l'eau sur le thé quand elle est à une température de 85 °C.  Pour le thé oolong. Quand vous préparez un thé oolong, vous devez verser l'eau sur le thé quand elle a atteint la température de 95 °C.  Pour le thé aromatisé. La température de l'eau que vous allez verser sur le thé aromatisé doit être de 95 °C. La durée exacte d'infusion dépend de deux facteurs. 1 Comment aimez-vous votre thé ? Léger, puissant ? 2 Quel type de thé utilisez-vous ? Du thé noir ? Du thé fumé ? Du thé vert ? En fonction de ces facteurs, vous allez petit à petit déterminer avec précision la durée d'infusion qui vous convient selon le type de thé que vous employez .   Le thé noir. Vous devriez laisser le thé noir infuser durant 3 à 5 minutes.  Le thé blanc. Laissez le thé blanc infuser pendant 2 à 3 minutes.  Le thé vert. Le thé vert doit infuser de 2 à 3 minutes avant d'être dégusté.  Le thé aromatisé. Le thé aromatisé devrait être infusé durant 4 à 6 minutes, un peu plus longtemps que les autres types de thé.  Le thé oolong. Laissez votre thé oolong infuser pendant 2 à 3 minutes, mais pas beaucoup plus. Filtrez les feuilles de thé et savourez votre préparation seul ou avec vos amis(es). Retirez les feuilles au moment opportun et versez le thé dans des tasses individuelles. Le thé est également une boisson délicieuse quand elle est servie très froide. Vous pouvez sucrer le thé avec du miel ou du sucre en poudre et ajouter quelques gouttes de lait.

english_section_name: Making the Perfect Cup or Pot

summary: Préparez du thé glacé. Faites du thé méridional. Préparez du thé doux. Buvez un thé écossais.

document: Le thé glacé est tellement rafraichissant l'été et il est très simple à préparer. Vous faites un thé concentré, vous ajoutez des glaçons et hop, le tour est joué ! Vous devez cependant doubler la quantité de thé. Vous obtiendrez une boisson rafraichissante et saine qui ravira les enfants et les adultes lors des journées d'été caniculaires. Ce type de thé est particulièrement agréable quand il est préparé avec du thé aux fruits. Ce thé est un délice que préparaient nos grands-mères dans le sud de la France. C'est fort simple : remplissez une jarre ou un autre récipient avec de l'eau, ajoutez-y des feuilles de thé vert (ou d'un autre type) et placez le récipient dans un endroit ensoleillé. Laissez le thé macérer quelques heures et servez-le chaud ou placez-le dans votre réfrigérateur avant de le consommer froid. Le thé noir est un type de thé particulièrement corsé, mais vous pouvez l'adoucir avec du jus de citron et du miel. Le thé doux est un thé qui a une saveur légère et douce. Il existe de nombreuses recettes vous permettant de préparer cette délicieuse boisson. Servez le thé doux sur des glaçons. Vous êtes fatigué ? Vous avez mal à la gorge ? Vous aimez les boissons un peu fortes ? Ce thé est fait pour vous ! Vous l'aviez certainement deviné, le thé écossais est un thé que vous mélangez avec du whisky. Le whisky a des propriétés curatives (il permet par exemple de dilater les artères) et vous réchauffe quand il fait -15 °C dans les rues. Préparez une tasse de thé et versez-y une petite quantité de votre whisky préféré puis mélangez. Ajoutez un peu de miel et dégustez. À consommer avec modération... Hic !

english_section_name: Trying Variations

summary: Sélectionnez le thé. Le filtrage. Préparez vos accessoires. Faites attention à la qualité de l'eau.

document: Il existe une énorme variété de thés, entre autres le thé noir, le thé fumé, le thé oolong (un thé bleu fermenté), le thé vert de Chine, le thé blanc, le thé erh (pu-erh), le rooibos (un thé rouge sans théine), chacun offrant une saveur et des qualités particulières. Procurez-vous de préférence des feuilles de thé, bien que certains thés en sachets soient de bonne qualité. L'important est de choisir un thé dont la saveur vous plait. Les différents types de thé ont des propriétés particulières, choisissez donc celui qui vous convient le mieux. Le thé vert par exemple est recommandé en cas de problèmes cardiovasculaires . Certains thés aux herbes favorisent la digestion et d'autres peuvent vous aider à dormir, le thé noir au contraire vous permettra de ne pas fermer l'œil de la nuit. Il existe différentes techniques de filtrage du thé. Si le thé est en sachets, vous n'avez qu'à placer le sachet dans l'eau chaude. Si vous utilisez des feuilles de thé, vous devez filtrer votre nectar afin de séparer le liquide des feuilles, il existe pour cela différentes méthodes.   Le sachet. Il est possible de vous procurer des sachets de thé vides jetables et vous pouvez les remplir avec le thé de votre choix.  La boule à thé. La boule à thé est une option assez populaire. Elle est particulièrement adaptée au filtrage du thé noir, car certains types de thé ont tendance à augmenter de volume durant l'infusion. Pour infuser convenablement le thé, l'eau doit pouvoir circuler facilement à travers les fibres des feuilles.  Le filtre à panier. Ce type de filtre vous permet de filtrer tous les types de thé.  La maille. Faites bouillir l'eau, versez les feuilles de thé dans l'eau et filtrez votre thé avec une maille avant de le déguster. Les éléments essentiels pour préparer du thé sont l'eau et le thé, mais vous avez besoin d'autres accessoires. Allez-vous préparer une grande quantité de thé que vous verserez dans la théière de votre grand-mère ou désirez-vous simplement une tasse que vous dégusterez en solitaire en admirant le coucher de soleil ? Quel type de filtre allez-vous employer ? Un sachet, une boule à thé, une maille ? Réunissez tous les ustensiles nécessaires à la préparation et à la dégustation de votre breuvage.  Sans nécessairement organiser une cérémonie du thé, présenter votre thé dans une jolie théière et le servir dans des tasses individuelles va renforcer le sentiment d'apaisement que l'on ressent au moment de savourer le thé. La dégustation du thé est un rituel pratiqué dans d'innombrables pays de notre planète depuis des générations. Vous pouvez perpétuer cette tradition en créant votre propre rituel et en servant le thé que vous avez sélectionné avec soin dans un service en porcelaine de Chine de l'époque Ming. Le type de service que vous employez a son importance ! Les métaux lourds sont recommandés pour préparer le thé dont l'eau doit être portée à très haute température, car ils retiennent mieux la chaleur. Les matériaux moins conducteurs sont plus adaptés aux thés qui se préparent à une température plus basse. Pour le thé vert, blanc et les tisanes, employez du verre. Pour le thé noir, blanc et les tisanes, vous pouvez utiliser de la porcelaine. Pour le pu-erh et l'oolong, l'idéal est une théière de Yixing. L'eau du robinet contient du fluor de sodium et d'autres produits chimiques qui vont altérer la saveur et la qualité de votre thé. Utilisez donc de l'eau minérale pour préparer votre boisson. Si vous n'avez pas d'autre option, vous pouvez faire du thé avec de l'eau du robinet, mais employez si vous le pouvez de l'eau sans additifs.

english_section_name: Preparing Tea Supplies


summary: Organisez vos données au sein d'un tableau. Pour calculer votre taux de croissance, utilisez une équation qui prend en compte le nombre d'intervalles de temps de vos données. Isolez la variable « taux de croissance ». Calculez votre taux de croissance.

document: Cette étape n'est pas absolument nécessaire, mais elle est utile, car elle vous permet de visualiser vos données sous forme de rangées de valeurs organisées en fonction du temps. Dans notre cas, des tables simples feront largement l'affaire. Utilisez simplement deux colonnes, en listant vos données de temps dans la colonne de gauche et les données de quantité correspondantes dans la colonne de droite, comme dans l'image ci-dessus. Vos données devraient posséder des valeurs régulières pour le temps, chacune associée à la donnée de quantité correspondante. Les unités de temps n'ont aucune importance pour vos données, cette méthode fonctionnera qu'il s'agisse de valeurs en minutes, secondes, jours, etc. Dans votre cas, les données sont exprimées en années. Insérez les valeurs passées et présentes dans cette nouvelle formule : (valeur présente) = (valeur passée) x (1 + taux de croissance)navec n = nombre de périodes de temps. Cette méthode vous donnera un taux de croissance moyen pour chaque intervalle de temps donné et selon les valeurs de départ et les valeurs finales et en supposant un taux de croissance constant. Nos données de temps étant en années, nous obtiendrons donc un taux de croissance moyen annuel. Manipulez l'équation algébriquement pour obtenir le « taux de croissance » seul d'un côté du signe égal. Pour ce faire, divisez les deux côtés de l'équation par la valeur passée, mettez-les à la puissance 1/n, puis soustrayez 1. Si vous n'avez pas fait d'erreur, vous devriez obtenir : taux de croissance = (valeur présente / valeur passée)1/n - 1 . Introduisez vos valeurs présentes et passées, ainsi qu'une valeur pour n (qui correspond au nombre d'intervalles de temps dans votre tableau de données, incluant les valeurs passées et présentes). Terminez votre calcul en utilisant les règles simples d'algèbre, sans oublier l'ordre des opérations, etc.   Dans notre exemple, supposons que la valeur (présente) est de 310 et que la valeur (passée) est de 205 pour une période de 10 ans pour n. Dans notre cas, le taux de croissance annuel est simplement :  (310/205)1/10 - 1 = 0,0422     0,0422 x 100 = 4,22 %. En moyenne, notre valeur a grandi de 4,22 pour cent chaque année.

english_section_name: Calculating Average Growth Rate Over Regular Time Intervals

summary: Trouvez des données qui expriment un changement de quantité au cours du temps. Appliquez la formule du taux de croissance. Exprimez la valeur décimale obtenue en pourcentage.

document: Pour calculer un taux de croissance classique, vous n'avez besoin que de deux valeurs : une valeur qui représente une quantité de départ et une autre valeur représentant une quantité finale. Par exemple, si votre entreprise valait 1 000 euros au début du mois et qu'elle vaut aujourd'hui 1 200 euros, alors vous calculerez le taux de croissance en prenant 1 000 comme valeur de point de départ (ou valeur « passée ») et 1 200 comme valeur finale (ou valeur « présente »). Prenons un exemple simple. Pour cet exemple, nous utiliserons les deux valeurs 205 (la valeur de départ) et 310 (la valeur finale). Si les deux valeurs sont égales, c'est qu'il n'y a pas de croissance. Le taux de croissance vaut donc 0. Introduisez simplement la valeur de départ et la valeur finale dans la formule suivante : (valeur présente – valeur passée)/ valeur passée. Votre résultat sera une fraction que vous diviserez pour obtenir une valeur décimale. Dans notre exemple, nous devons introduire 310 à la place de la valeur présente et 205 à la place de la valeur passée. Nous obtenons alors :  (310 - 205)/205 = 105/205 = 0,51 La plupart des taux de croissance sont écrits en pourcentage. Pour convertir votre valeur décimale en pourcentage, multipliez simplement le résultat par 100, puis ajoutez le symbole des pourcentages (« % »). L'expression de l'évolution d'une valeur en pourcentages est facile à comprendre et universelle.  Pour notre exemple, nous devons multiplier 0,51 par 100, puis ajouter le symbole des pourcentages.  0,51 x 100 = 51 %.   La réponse est donc une augmentation de 51 %. En d'autres termes, la valeur présente est 51 % plus importante que la valeur passée. Si notre valeur présente était moins importante que notre valeur passée, nous aurions obtenu un taux de croissance  négatif .

english_section_name: Calculating Basic Growth Rates