summary: Faites la différence entre une accumulation compulsive et une collection. Soyez patient. Accentuez le fait que le domicile est un espace partagé. Proposez un compromis. Ne jetez pas les affaires de l'accumulateur compulsif.

document: Les collectionneurs sont des gens qui se procurent un certain objet. Les collectionneurs vont le plus souvent exposer leurs objets de manière organisée. Les accumulateurs compulsifs, d'un autre côté, gardent n'importe quel type d'objets et créent des piles d'objets qui peuvent représenter un risque.  Les personnes qui collectionnent un type d'objets, par exemple des poupées, des timbres, des antiquités, des figurines, etc. et qui les organisent d'une certaine façon ne sont pas des accumulateurs compulsifs, ce sont des collectionneurs. Ne laissez pas votre propre compréhension de la propreté, de l'organisation ou l'importance que vous donnez à des objets pour savoir si vous les gardez ou pas, influencer l'opinion que vous vous faites d'une personne mal organisée ou d'un collectionneur et vous mener à le qualifier d'accumulateur compulsif. Il peut être très difficile de vivre avec un accumulateur compulsif, car il pourrait s'énerver chaque fois que vous essayez de nettoyer ou de ranger. Il est encore plus difficile d'arriver à vous faire aider pour le nettoyage par l'accumulateur compulsif avec lequel vous vivez. Vous devez rappeler à l'accumulateur compulsif que vous partagez ensemble le même espace de vie. Accentuez le fait qu'il doit faire des efforts pour améliorer la qualité de votre environnement à tous les deux. Essayez de ne pas séparer ses affaires du reste des objets de l'espace en commun. Si votre partenaire soutient qu'il a besoin de garder toutes ces choses, essayez d'établir des limites acceptables dans les espaces en commun. Vous devriez éviter qu'il accumule ses affaires dans les pièces en commun comme le salon ou la cuisine et désigner des pièces spéciales pour qu'il puisse les ranger. Vous pouvez laisser de l'espace à votre partenaire pour ses affaires tout en partageant vos inquiétudes à propos de son trouble et de votre envie de vivre dans un environnement moins encombré. Vous pourriez créer une rupture entre vous et votre partenaire en jetant ses affaires, même si elles ne sont que des ordures pour vous. Cela pourrait vous faire perdre toute avancée que vous auriez pu faire pour aider l'accumulateur compulsif à devenir mieux organisé.

english_section_name: Living with a Hoarder

summary: Sachez reconnaitre les comportements d'accumulation. Comprenez les causes sous-jacentes qui mènent à l'accumulation compulsive. Vérifiez comment cette personne va régulièrement. Identifiez le problème. Exprimez vos inquiétudes sans le juger. Demandez-lui la permission de l'aider. Posez-lui des questions à propos des objets qu'il accumule. Aidez-le à se fixer des objectifs. Évitez de le bouleverser. Saluez ses progrès. Trouvez-lui un motif de s'améliorer. Mettez en place un plan. Sachez-en plus sur les conséquences d'un syndrome d'accumulation compulsive sérieux. Donnez-lui du temps.

document: Les personnes qui luttent contre un problème de thésaurisation compulsive conservent de nombreux objets de manière désorganisée, ce qui crée souvent un environnement dangereux. Ces personnes sont souvent incapables de jeter quoi que ce soit, même si ces objets n'ont pas de valeur pécuniaire. Elles conservent ces objets, car ils ont une valeur sentimentale ou par peur d'en avoir besoin dans le futur.  Les accumulateurs compulsifs choisissent souvent des pièces dans leur domicile qu'ils ne peuvent plus utiliser et qu'ils destinent à l'accumulation d'objets. Les accumulateurs compulsifs récupèrent souvent des journaux, des magazines, des brochures et d'autres documents qui contiennent des informations qu'ils voudront consulter plus tard, mais nombre d'entre eux n'en font rien. Les accumulateurs compulsifs attachent des émotions fortes à ces objets et ressentent un sentiment de confort et de sécurité à travers la possession de ces objets. Ils pourraient avoir l'impression qu'en se débarrassant d'un objet, ils perdent aussi une partie d'eux-mêmes. Les raisons qui amènent à ce trouble varient d'une personne à l'autre, mais les accumulateurs compulsifs présentent toujours une connexion émotionnelle ou psychologique envers leurs objets. Ils évitent aussi toujours de parler de leur trouble ou d'y penser. Si vous ne vivez pas ensemble, assurez-vous d'aller le voir et de discuter avec lui lorsque vous le pouvez. Vous devez utiliser ces visites pour déterminer si son état s'améliore ou empire. Vous devriez aussi évaluer le danger potentiel que l'accumulateur compulsif présente pour lui-même. De nombreux accumulateurs compulsifs admettent aimer accumuler des choses, mais ils ne comprennent pas que cela peut représenter un danger pour leur santé ou leur sécurité. Ils ne voient pas quel est le problème dans leur comportement et souvent ils ne réalisent pas l'impact que leur comportement peut avoir sur les autres. Vous devez lui parler de vos inquiétudes en ce qui concerne sa santé et sa sécurité, mais essayez de ne pas le juger. Essayez de vous concentrer sur les risques pour sa santé, y compris les risques de moisissures, de poussière et de saleté. Vous pouvez aussi lui parler de risques pour sa sécurité, car ces objets pourraient prendre feu ou bloquer son évacuation urgente.  Essayez de ne pas trop vous attarder sur le trouble ou sur les objets en eux-mêmes, car cela pourrait mettre l'accumulateur compulsif sur la défensive. Par exemple, vous pourriez lui dire : je me soucie de ta santé et de ta sécurité. L'appartement commence à se remplir de moisissures et de poussière et à cause de ces amoncèlements d'objets partout, je ne pense pas que tu pourrais sortir rapidement en cas d'urgence. Vous pourriez lui provoquer des angoisses sérieuses en rangeant ou en jetant ses objets sans le prévenir. Au lieu de cela, assurez-lui que personne ne va rentrer chez lui pour jeter ses objets. Offrez-lui votre aide pour ranger ses objets d'une manière plus organisée. Au final, l'accumulateur compulsif doit rester maitre de la décision de ranger ou non ses objets. Essayez d'utiliser le même langage que l'accumulateur compulsif pour parler de son trouble. S'il emploie les mots « collection » ou « choses » pour parler des objets qu'il accumule, imitez son phrasé pour éviter la confrontation. Vous pouvez récupérer des informations et essayer d'aider l'accumulateur compulsif en en sachant plus à propos de la façon dont il organise ses objets et de la raison qui le pousse à les accumuler. Essayez de renforcer le sentiment de contrôle de l'accumulateur compulsif. Souvenez-vous que vous essayez de l'aider, pas de lui dire ce qu'il doit faire. Voici quelques exemples de questions à lui poser : j'ai remarqué qu'il y a beaucoup de livres dans le couloir. Pourquoi as-tu décidé de les mettre là ?, je me fais du souci, car cela pourrait te faire trébucher en cas d'urgence. Y a-t-il un autre endroit où tu pourrais le conserver ? et as-tu déjà réfléchi à la façon dont nous pourrions rendre cet endroit plus sûr ? Il pourra se concentrer sur une amélioration de sa qualité de vie et de la fonctionnalité de son espace de vie grâce à des objectifs constructifs. Assurez-vous que ces objectifs sont à sa portée.  Ne dirigez pas les objectifs vers des choses négatives (par exemple en lui disant de se débarrasser de toutes ses ordures). Ne lui fixez pas d'objectifs vagues comme nettoyer et organiser la maison. Formulez-le plutôt de la façon suivante : faire de la place dans le couloir et rendre toutes les portes facilement accessibles. Commencez par régler vos inquiétudes les plus grandes en matière de santé et de sécurité, puis passez à des objectifs plus petits pour améliorer sa qualité de vie. Il est important de rester doux et patient lorsque vous travaillez avec un accumulateur compulsif. Souvenez-vous que son trouble est avant tout un trouble émotionnel et ce n'est pas parce que vous allez faire le ménage chez lui que vous allez aussi régler son trouble sur le long terme. Vous risquez aussi de perdre sa confiance et le lien que vous aviez créé avec lui.  Ne faites pas de réflexions, ne forcez pas et ne punissez pas une personne atteinte du syndrome d'accumulation compulsive. Ne vous disputez pas et ne criez pas sur une personne atteinte de ce trouble. Au lieu de cela, essayez de faire équipe avec elle pour atteindre les objectifs ensemble. Chaque fois que l'accumulateur compulsif fait un effort pour ranger ou jeter, félicitez ses progrès. Vous pourriez remarquer qu'une petite zone a été rangée ou vous pourriez voir qu'une partie du mur que vous ne pouviez pas voir est maintenant visible. Quelle que soit la taille de ses efforts, vous devez toujours l'en féliciter. Même s'il peut être difficile de motiver quelqu'un, vous pourriez arriver à trouver une façon de motiver l'accumulateur compulsif. Par exemple, vous pourriez lui proposer d'organiser une soirée ou une réunion. Cela pourrait l'encourager à ranger avant que les autres personnes ne viennent. Une personne qui lutte contre une accumulation compulsive pourrait ne pas savoir elle-même comment organiser et ranger ses affaires. S'il est ouvert à se faire aider, proposez-lui de l'aider à organiser et à ranger. Vous pourriez vous procurer des boites de rangement, des étagères, des cartons et des étiquettes pour commencer.  Commencez par mettre des étiquettes sur des boites indiquant à garder, à jeter et à donner. Vous pourriez aussi réserver un espace à des objets auxquels vous réfléchirez plus tard. Rangez des objets similaires ensemble. Vous pourriez aider l'accumulateur compulsif à réduire le nombre d'un certain objet si vous lui montrez qu'il en a beaucoup en les groupant ensemble. Par exemple, s'il a 100 paquets de mouchoirs, il pourrait accepter de réduire ce nombre à 50. C'est une petite étape, mais cela peut l'aider. Faites des boites pour ce qu'il veut garder et ce qu'il ne veut pas garder. Dans la boite de ce qu'il ne veut pas garder, vous pouvez mettre des objets évidents comme des aliments qui ont dépassé la date de péremption ou des plantes mortes. Discutez ensemble de l'endroit où vous allez ranger les objets qu'il veut garder. Ce pourrait être dans une pièce de la maison ou dans un box. Il existe deux éléments qui peuvent indiquer ce syndrome : des troubles de contact social et d'occupation et un environnement qui pose des risques pour la santé. Si personne ne s'en occupe, le syndrome d'accumulation compulsive peut engendrer un environnement dangereux, des problèmes de santé, des difficultés financières et des relations tendues avec les autres. Voici quelques dangers que l'accumulation compulsive peut créer :  des sorties bloquées qui peuvent empêcher l'évacuation lors d'un incendie ou qui sont contraires au règlement intérieur une augmentation des risques pour la santé avec la présence d'éléments irritants comme la moisissure et la poussière une diminution des habitudes hygiéniques causée par l'incapacité de réaliser des tâches de base, comme prendre un bain une mise à l'écart accrue, l'individu évite les contacts sociaux des relations familiales tendues, une négligence de ses enfants et une rupture ou un divorce Le nettoyage et l'organisation d'une grosse quantité d'objets accumulés vont prendre un certain temps. Ce n'est pas un problème que vous pourrez résoudre en un seul jour. Cela va nécessiter des petits efforts permanents afin d'organiser le domicile de l'accumulateur compulsif.

english_section_name: Helping a Hoarder

summary: Sachez reconnaitre les facteurs de risque qui mènent à un comportement d'accumulation compulsive. Proposez-lui l'aide d'une personne extérieure pour aider à l'organisation de ses affaires. Encouragez l'accumulateur compulsif à suivre une thérapie. Proposez-lui de vous rendre ensemble à la thérapie. Prenez contact avec un docteur ou un professionnel.

document: Il existe de nombreux facteurs qui peuvent amener à ce genre de comportement, mais de nombreux accumulateurs compulsifs présentent des facteurs de risques communs. Les accumulateurs compulsifs ont souvent un membre de leur famille qui est aussi un accumulateur compulsif, ils ont subi un traumatisme au cerveau ou ils traversent une période stressante de leur vie, par exemple après la mort d'un être cher. Certains cas d'accumulation compulsive interviennent aussi en même temps que d'autres troubles mentaux, par exemple :  des angoisses un traumatisme une dépression un trouble de l'attention ou l'hyperactivité l'abus d'alcool une enfance dans un environnement chaotique la schizophrénie la démence un trouble obsessionnel compulsif des troubles de la personnalité Il pourrait être trop difficile ou embarrassant pour l'accumulateur compulsif de demander à un membre de sa famille de l'aider à organiser ses affaires. Il pourrait être plus enclin à recevoir de l'aide d'un professionnel ou d'une personne extérieure. Le nettoyage seul ne permettra pas à l'accumulateur compulsif de résoudre ses problèmes. Les personnes souffrant d'accumulation compulsive ont souvent besoin d'une combinaison de thérapies cognitivo comportementales (TCC), d'apprentissage de nouvelles compétences et de traitements médicamenteux.  La méthode particulière de TCC utilisée avec les personnes atteintes d'accumulation compulsive est appelée prévention à l'exposition et à la réponse, elle désensibilise les patients aux choses qui les effraient et réduit la réponse à ces peurs.  Les médicaments prescrits pour les individus atteints d'accumulation compulsive sont souvent des antidépresseurs ISRS, utilisés aussi pour traiter les troubles obsessionnels compulsifs. On compte parmi ces médicaments l'Anafranil, le Zofran, le Lexapro, le Zoloft, le Prozac le Paxil. Si vous vivez avec l'accumulateur compulsif ou si c'est un membre de votre famille, vous pourriez tirer avantage tous les deux d'une thérapie de couple, d'une thérapie familiale ou d'une thérapie de groupe. Vous pourriez l'encourager à se rendre à ses rendez-vous si vous y alliez ensemble. Votre docteur pourrait vous donner des conseils sur les traitements les plus efficaces avec les accumulateurs compulsifs et le convaincre de se faire aider en suivant une thérapie. Certaines communautés proposent aussi de l'aide aux personnes atteintes d'accumulation compulsive ou d'autres problèmes psychologiques. Une intervention des agences de la santé publique ou de la protection des animaux pourrait devenir nécessaire.

english_section_name: Encouraging Professional Help


summary: Sachez quelles huiles sont bénéfiques pour vos cils. Préparez une recette de pousse des cils. Lavez-vous la zone autour des yeux. Faites attention de ne pas vous en mettre dans les yeux. Nettoyez bien vos cils le lendemain.

document: De nombreux professionnels de médecine alternative et fans de produits de beauté maison affirment que les huiles suivantes stimulent la croissance des cils et des cheveux, mais il faut des recherches scientifiques supplémentaires pour prouver qu'elles sont vraiment efficaces.  L'huile de ricin est l'une des huiles les plus souvent recommandées pour obtenir des cils plus volumineux et épais. Essayez d'acheter une marque de cette huile naturelle qui ne contient pas d'hexane . L'huile de cèdre est un produit stimulant pour la croissance des cils . L'huile de coco contient de l'acide laurique qui permet de stimuler la santé des cils et d'éviter la perte de protéines . L'huile d'olive extravierge possède des propriétés hydratantes et antibactériennes qui permettent d'obtenir des cils plus épais et plus volumineux . L'huile de jojoba a souvent été louée en tant que remède pour favoriser la pousse des cheveux et des cils. Il a été prouvé que vous pouvez encourager la pousse des cils et des cheveux en les hydratant et en les nourrissant avec cette huile . L'huile d'argan marocain est riche en antioxydants et il permet d'hydrater et de nourrir les cils . L'huile de romarin stimule la racine des cils, améliore leur croissance et augmente la circulation sanguine . L'huile à la vitamine E peut être prise comme complément alimentaire ou appliquée sur la peau pour favoriser la croissance des cils et des cheveux . Une recette populaire de sérum pour faire pousser les cils consiste à mélanger une demi-cuillère à café d'huile de coco avec deux à quatre gouttes d'huile essentielle de lavande. Vous pouvez même les mélanger dans le creux de votre main . Si vous voulez en préparer plus, utilisez la même proportion avec des quantités plus larges et conservez le mélange dans un récipient hermétique loin de la lumière du soleil. Assurez-vous qu'il n'y a plus de maquillage ou d'impuretés. Lavez-vous doucement la zone autour des yeux avec vos mains en faisant attention de ne pas trop frotter ou appuyer sur les yeux et les cils. Les huiles essentielles peuvent irriter vos yeux, c'est pourquoi vous devez prendre soin de ne pas laisser d'huile couler dans vos yeux pendant l'application. Si cela se produit, rincez-vous les yeux avec de l'eau fraiche et propre. Pour vous les rincer, remplissez vos mains ou une bassine d'eau fraiche ou tiède et penchez-vous au-dessus pour tremper votre œil dans l'eau. Ouvrez et fermez-le plusieurs fois, videz l'eau de vos mains et recommencez jusqu'à ce que vous ayez complètement rincé votre œil . Assurez-vous de bien vous laver les yeux le jour suivant pour ne pas boucher les pores et les glandes de la peau. N'oubliez pas de ne pas appuyer trop fort lorsque vous vous nettoyez les yeux, ne les frottez pas !

english_section_name: Applying Oils to Your Eyelashes

summary: Sachez que la vaseline aide les cils. Connaissez les risques. Achetez un bâton de mascara ou des cotons-tiges. Nettoyez vos paupières et vos cils. Assurez-vous de bien nettoyer vos paupières et vos cils. Ne laissez pas la vaseline en permanence sur vos cils. Attendez-vous à voir une différence après deux à quatre semaines.

document: Il n'existe pas de preuves scientifiques de l'action de la vaseline sur la croissance des cils, mais de nombreuses personnes affirment qu'elles sont arrivées à faire pousser leurs cils plus longs en en utilisant. Beaucoup d'entre elles croient que les effets de la vaseline sur la pousse des cils sont dus à la barrière protectrice que cette substance créée, ce qui permet de rendre vos cils plus forts et moins sensibles à la casse avant d'atteindre leur longueur maximale. La vaseline est considérée comme un produit sûr, cependant, ces dernières années, des inquiétudes sont apparues concernant des substances potentiellement cancérigènes qu'elle pourrait contenir .  Certaines personnes évitent aussi d'utiliser de la vaseline, pas pour des raisons de santé, mais pour des raisons éthiques, car elle est issue de la transformation du pétrole qui est une énergie non renouvelable . Les réactions allergiques à la vaseline sont rares, mais possibles, c'est pourquoi vous devez vous en servir avec précaution. En plus, la vaseline est grasse, une application sur les cils entraine le risque de voir les pores des paupières et la ligne des cils se boucher, ce qui peut causer des irritations et des orgelets. Vous devriez en trouver en pharmacie, dans les magasins de produits de beauté et les magasins de produits à prix réduit.  Si vous préférez un bâton de mascara, mais si vous ne voulez pas en acheter un, vous pouvez vous rendre dans un magasin de produits de maquillage et demander un des bâtons dont ils se servent pour tester les échantillons et appliquer le mascara. Si vous trouvez un bâton jetable, n'oubliez pas de le nettoyer après chaque utilisation avec un produit nettoyant doux (par exemple du shampoing pour bébé) et de l'eau tiède. Utilisez un produit nettoyant doux et sans parfum pour vous laver les paupières et les cils en vous assurant de ne pas les frotter et de ne pas trop appuyer. Cela vous assurera d'éliminer toutes les saletés restantes, par exemple les résidus de maquillage. Utilisez un produit nettoyant doux pour rincer la vaseline complètement de vos paupières et de vos cils . Vous devez donner des vacances à vos cils et vos paupières, autrement, vous prenez le risque de boucher les pores, ce qui pourrait faire tomber les cils ou les empêcher de pousser.  Si vous en mettez à la place du mascara, ne la laissez pas en place pendant la nuit. Si vous la laissez pendant la nuit, n'en mettez pas pendant la journée. On entend souvent que la vaseline permet de rendre les cils plus volumineux et plus épais. Vous devriez voir une différence après plusieurs semaines, du moment que vous suivez cette méthode régulièrement . Même si de nombreuses personnes affirment que la vaseline les a aidées à obtenir des cils plus longs et épais, il n'y a pas de recherches scientifiques qui ont été conduites pour prouver que cela est vrai.

english_section_name: Using Petroleum Jelly to Lengthen Your Lashes

summary: Mangez des aliments qui encouragent la pousse des poils. Utilisez le thé vert. Utilisez de l'ail. Démaquillez-vous tous les soirs. Utilisez un mascara de soins. Évitez les mascaras étanches. Faites attention avec les faux cils et les recourbe-cils.

document: Il a été prouvé scientifiquement que les aliments suivants permettent d'aider à la pousse des poils .  Le saumon contient des acides gras omégas-3 qui permettent d'obtenir des cils et des cheveux plus volumineux et brillants. Le yaourt grec contient de la vitamine B5 qui encourage le flux sanguin et aide les cils et les cheveux à rester épais. Les épinards contiennent de la vitamine A, du fer, du bêtacarotène, de la vitamine B9 et de la vitamine C qui combinés, donnent des cheveux et des cils forts et bien hydratés. Les agrumes et la goyave contiennent de la vitamine C qui empêche la casse. Les viandes, les céréales fortifiées en fer et les légumes à feuilles vertes vous apporteront le fer dont vous avez besoin pour faire pousser vos cils et cheveux. La volaille maigre et d'autres sources de protéines maigres encouragent la pousse des cils et des cheveux. Lorsque vous n'obtenez pas suffisamment de protéines, vos cheveux arrêtent de pousser. La cannelle aide à la circulation, ce qui permet d'apporter de l'oxygène et des nutriments aux follicules pileux. Des recherches suggèrent que le thé vert peut améliorer la pousse des cils et des cheveux. Une étude faite sur des rongeurs qui ont bu du thé pendant six mois a montré une pousse significative des poils sur des zones du corps qui n'en avaient pas auparavant . Le thé vert peut aussi stimuler la pousse des poils et les rendre plus doux lorsqu'il est appliqué directement sur la peau ou les cils et cheveux . Des recherches ont montré que l'ail peut aider à la pousse des cils et des cheveux. Une étude a montré que les patients qui avaient appliqué un traitement à l'ail sur des zones dépourvues de cheveux ont obtenu des résultats sous deux à quatre semaines .  Vous trouverez aussi des pilules à l'ail dans la plupart des magasins de produits bios et dans de nombreuses pharmacies. Les crèmes et les gels à l'ail peuvent être difficiles à trouver, mais demandez à votre médecin ou votre dermatologue si vous n'en trouvez pas en pharmacie . N'appliquez pas d'ail cru sur vos cils, car cela va les irriter, sans parler de l'odeur qui va vous suivre pour le reste de la journée. Le maquillage peut assécher les cils, ce qui va les rendre cassants et augmenter le risque de les voir tomber. Si vous ne vous démaquillez pas, vous pourriez souffrir d'irritations aux yeux et même d'orgelets.  Les orgelets sont des boutons qui apparaissent sur les paupières, souvent près de la ligne des cils. Ils sont causés par des glandes sébacées bouchées et des bactéries. Les irritations causées par les orgelets peuvent entrainer la chute des cils . Le mascara étanche peut être difficile à retirer, mais il est important que vous le fassiez. Il peut faire sécher vos cils et les rendre plus cassants. Évitez de vous en mettre tous les jours. Lorsque vous portez du mascara, choisissez une formule conçue pour prendre soin de vos cils, car ils en feront plus que leur donner simplement du volume. Ces formules contiennent des ingrédients qui encouragent la pousse des cils, ce qui les aide à devenir plus longs et plus volumineux.  Le mascara de soins apporte à vos cils des ingrédients comme des extraits de cellules végétales, de la vitamine B8 et des acides aminés . Il faut du temps et des applications régulières pour voir des résultats. Cependant, si vous utilisez déjà un mascara, cela ne donne pas d'efforts supplémentaires de votre part ! En plus d'assécher vos cils, il va être beaucoup plus difficile de retirer les formules qui résistent à l'eau. Plus vous avez du mal à retirer votre mascara, plus vous faites augmenter le risque d'arracher des cils en même temps . Ces deux accessoires appliquent une pression ou tirent sur les cils, ce qui pourrait les faire tomber. Si vous devez utiliser un recourbe-cils, appuyez doucement dessus plusieurs fois au lieu d'appuyer trop fort dessus . Si vous en utilisez un, assurez-vous de vous en servir seulement AVANT d'appliquer le mascara sur vos cils. Si vous vous en servez sur des cils mouillés, vous faites augmenter le risque de voir le recourbe-cils coller aux cils et de les arracher .

english_section_name: Promoting Lash Health and Hygiene

summary: Lavez et séchez vos mains. Appliquez une compresse chaude sur les paupières.

document: Vous devez vous assurer que vos mains sont propres et sèches avant de masser vos paupières, autrement, vous prenez le risque d'irriter vos yeux et de provoquer l'apparition de boutons (orgelets). Vous pouvez utiliser un gant de toilette propre que vous faites tremper dans de l'eau très chaude. Assurez-vous seulement que l'eau n'est pas tellement chaude que vous pourriez vous bruler. Cela vous aidera à déboucher vos pores et à nettoyer vos paupières et la ligne de vos cils en profondeur .

english_section_name: Massaging Your Eyelids


summary: Lavez le melon, le couteau et la cuillère à melon. Coupez le melon en deux. Enfoncez la cuillère à melon dans la chair. Faites tourner la cuillère sur 180°. Variez les tailles des boules.

document: Frottez toute la surface du melon avec une brosse propre en y faisant couleur de l'eau froide. Si vous sautez cette étape, les bactéries présentes sur la peau pourront facilement contaminer la chair lorsque vous couperez le fruit. Lavez le couteau et la cuillère à melon à l'eau chaude savonneuse .  Ne lavez pas le melon tant que vous n'êtes pas prêt à le couper, car la peau mouillée peut favoriser le développement de moisissure . Ne lavez pas le melon avec du savon ou du détergent, car le produit pourrait pénétrer dans le fruit . Les nettoyants pour fruits et légumes ne sont pas dangereux, mais ils ne sont pas non plus nécessaires . Retirez les graines. Coupez-le seulement en deux afin de créer des bols pour retenir le jus. Cela dit, ce n'est pas grave si vous l'avez déjà coupé en quatre ou en tranches. Si le centre du melon est rempli de graines, retirez-les avec une grande cuillère et jetez-les. Posez la cuillère à plat contre le melon ou inclinez-la légèrement. Enfoncez-la dans la chair jusqu'à ce qu'elle soit entièrement plongée dans le fruit. Si une partie de la cuillère dépasse de la chair, vous obtiendrez des morceaux irréguliers plutôt que des boules. Effectuez un tour de 180° avec la cuillère à melon de manière à ce qu'elle soit dirigée vers le haut. Elle devrait contenir une boule de melon parfaitement ronde.   Si vos boules de melon ne sont pas belles, faites faire un tour complet à la cuillère avant de la sortir de la chair . Si vous utilisez une cuillère dont la partie creuse ou le manche sont en plastique, n'appuyez pas trop fort. Si vous l'utilisez avec un fruit à la chair dense, elle pourrait se casser. Utilisez divers instruments afin d'obtenir des boules de différentes tailles. De nombreuses cuillères à melon se vendent avec des cuillères de tailles différentes à chaque extrémité du manche. Si vous voulez faire des boules d'autres tailles, essayez d'utiliser des cuillères doseuses rondes en métal . Vous pouvez utiliser une cuillère doseuse en plastique pour un fruit à la chair tendre, comme une pastèque.

english_section_name: Scooping a Melon

summary: Enlevez des trognons de fruits. Retirez les parties abimées des fruits. Utilisez une cuillère à melon pour façonner des boules d'autres aliments. Utilisez une cuillère à melon dentelée pour préparer de petits fruits.

document: Coupez une pomme, une poire ou un autre fruit en deux dans le sens de la hauteur. Enfoncez une grande cuillère à melon au centre de chaque moitié et faites-la tourner de manière à retirer le trognon . Coupez un concombre en deux dans le sens de la longueur et retirez les graines en faisant glisser une cuillère à melon d'une extrémité à l'autre de chaque moitié . Coupez une pêche en deux et enlevez le noyau. Si la chair autour du noyau est sèche ou moisie, enfoncez légèrement une cuillère à melon dedans pour la retirer . Retirez des parties abimées d'autres fruits avec des surfaces rondes sur lesquelles il est difficile d'utiliser un couteau.  Vous pouvez également retirer les yeux des pommes de terre de cette façon. Que ce soit de la pâte à cookies ou des boulettes de viande, vous pouvez prélever des boules de n'importe quelle préparation épaisse à l'aide d'une cuillère à melon . Utilisez une cuillère de la bonne taille. Si la recette indique qu'il faut de grosses boules, de petites boules pourraient bruler au cours de la cuisson.   Il est possible que les cuillères à melon en plastique ne fonctionnent qu'avec les produits tendres, comme le sorbet. Essayez de tremper la cuillère à melon dans de l'eau chaude afin de prélever de petites boules de crème glacée . Certaines cuillères à melon ont un bord dentelé permettant de mieux accrocher à la chair du fruit. Utilisez-en une pour retirer les feuilles et les tiges des fraises ou pour préparer des tomates cerises afin de les farcir.

english_section_name: Other Uses


summary: Demandez à votre installateur de système de CVC le filtre à utiliser. Recherchez une étiquette sur l’appareil indiquant le filtre approprié. Prenez une photo du filtre actuel et apportez cela au magasin. Choisissez un filtre dont la cote MERV est au moins égale à 6. Achetez un filtre avec une cote MERV plus élevée.

document: Si vous vous trouvez à proximité lors de l’installation de votre système de CVC (chauffage, ventilation et climatisation), demandez au technicien de vous indiquer le type de filtre dont vous avez besoin et la manière de l’installer. Si vous avez un climatiseur de fenêtre, vous pouvez discuter avec un représentant du magasin ou de la société qui vous l’a vendu pour savoir le type de filtre que vous devez acheter . Plusieurs climatiseurs ont des étiquettes quelque part à l’extérieur, qui indiquent le type de filtre à acheter. Vérifiez toute partie visible de l’appareil pour voir s’il y a une étiquette . Certaines tailles courantes de filtres à air sont 40 cm x 50 cm, 40 cm x 65 cm et 50 cm x 65 cm. Vous devez toujours utiliser la taille indiquée sur le filtre à air et non ses réelles dimensions, qui sont souvent un peu plus petites que ce que l’étiquette indique . Le meilleur moyen d’être certain d’obtenir le bon filtre est de le comparer à celui qui est déjà utilisé. Retirez le filtre actuel et voyez s’il porte un numéro ou une étiquette. Prenez une photo du filtre et de toutes les informations qui y sont écrites afin de pouvoir trouver le modèle approprié une fois dans le magasin. Vous avez également la possibilité d’apporter l’ancien filtre au magasin, mais veillez à éteindre votre appareil pendant que vous le retirez. Vous devez également rechercher la flèche située à l’extérieur du filtre et noter son sens afin de savoir comment installer le nouveau . Il s’agit d’une échelle de mesure de la capacité de la pièce à filtrer les petites particules. Toutefois, filtrer plus efficacement implique également l’utilisation de plus d’énergie. Par conséquent, une cote plus élevée augmentera votre facture énergétique. Le chiffre 6 correspond à la cote moyenne des filtres et au bon équilibre entre un filtrage efficace et un cout d’énergie abordable . Faites cela si vous êtes préoccupé par la qualité de l’air. Si une personne dans votre domicile est allergique ou asthmatique ou si vous pensez que la quantité de poussière ou de particules dans l’air est inhabituelle, vous pouvez choisir un filtre dont la cote MERV est comprise entre 7 et 12. Cela vous coutera plus cher en énergie, mais il filtrera de façon plus efficace. Cela peut être une excellente option pour quelqu’un qui a une famille nombreuse ou plusieurs animaux de compagnie .

english_section_name: Choosing the Right Air Filter

summary: Localisez votre système de CVC si vous avez un climatiseur central. Recherchez une fente de filtre à air dans l’appareil. Éteignez votre appareil. Retirez l’ancien filtre. Insérez le nouveau filtre à air. Voyez s’il n’y a pas d’espaces autour du filtre une fois à l’intérieur. Nettoyez la poussière restante avec un chiffon ou un aspirateur. Allumez l’appareil pour vous assurer qu’il fonctionne toujours bien. Prenez note du moment où vous avez remplacé le filtre.

document: Si vous avez un appareil de chauffage et de climatisation central, vous devez trouver le système principal qui traite et fait circuler l’air. Il est généralement situé dans un sous-sol, un placard ou à un autre endroit isolé. Essayez de suivre tout tuyau ou conduit visible à travers votre maison jusqu’à ce qu’il vous conduise au système de CVC, qui est un grand dispositif en métal. Sur un système de CVC, vous verrez probablement cela quelque part entre la centrale de traitement d’air (une grande boite où l’air est traité) et la chambre à air (un autre boitier en métal situé à côté de l’appareil). Sur un climatiseur de fenêtre, vous verrez la fente du filtre derrière la grille qui fait face à votre maison.  L’emplacement de la fente du filtre peut varier d’un appareil à un autre, mais elle doit ressembler à une longue et étroite ouverture avec un couvercle amovible. Si vous n’arrivez pas à localiser la fente du filtre sur votre système de CVC, essayez de regarder dans les conduits qui soufflent de l’air dans les pièces. Certains systèmes ont des filtres dans les bouches de retour d’air, bien que cela ne s’applique généralement qu’aux systèmes dotés de 2 bouches ou moins. Pour éviter de subir un accident ou d’endommager les machines, vous devez éteindre l’appareil pendant que vous changez le filtre à air. Cela empêchera également la poussière ou les particules de pénétrer dans la machine lors du retrait du filtre . Le filtre devrait facilement glisser et s’enlever. Faites attention lorsque vous le retirez, car il peut être recouvert de saleté et de poussière qui peut se détacher et tout salir s’il est manipulé très brutalement.  Si le filtre ne s’enlève pas facilement, vous pouvez placer une languette pliée de ruban adhésif sur le côté du nouveau filtre à air afin de pouvoir le retirer facilement la prochaine fois . Vous pouvez jeter l’ancien filtre à la poubelle dans un sac pour l’empêcher de répandre la poussière et la saleté sur le chemin. Il doit glisser dans la fente vide avec peu ou sans résistance. Le filtre doit avoir une flèche sur le côté indiquant la direction du flux d’air. Assurez-vous que cette flèche pointe dans la même direction que le filtre précédent, qui sera dirigé vers le conduit et le ventilateur de l’appareil . Si vous remarquez un espace ou d’autres signes qui indiquent que le filtre n’est pas bien ajusté, retirez-le et replacez temporairement l’ancien filtre. Il est possible que vous ayez acheté un filtre de la mauvaise taille. Dans ce cas, vous devez vérifier le type de filtre et en acheter un nouveau. Il est également possible que votre nouveau filtre ait été endommagé ou déformé. Examinez-le attentivement pour voir si vous pouvez détecter des dommages et, le cas échéant, rapportez-le au magasin et achetez-en un autre . Si la poussière ou la saleté s’est détachée de l’ancien filtre lors de son retrait, assurez-vous de la nettoyer. Servez-vous d’un aspirateur ou d’un chiffon pour enlever le plus de poussière possible . Il devrait fonctionner de la même manière qu’avant ou avoir une pression d’air légèrement meilleure. S’il y a une odeur ou un bruit anormal, ou si le système ne fonctionne pas du tout, faites appel à un technicien spécialisé dans les systèmes CVC. Cela vous permettra de savoir la fréquence à laquelle vous le changez et vous rappellera lorsque la vérification est nécessaire. Prenez la note sur votre ordinateur ou votre téléphone ou écrivez cela à un endroit où vous pouvez facilement suivre le changement .

english_section_name: Installing a New Air Filter

summary: Vérifiez le filtre de votre système tous les mois. Changez votre filtre une fois par mois s’il n’est pas plié. Installez un nouveau filtre au moins tous les 3 mois. Changez le filtre chaque fois qu’il est moisi, humide ou sale.

document: Faites cela lorsqu’il est fréquemment en service. Si vous utilisez chaque jour votre système d’aération (si vous faites par exemple usage de votre climatiseur en été), vous devez vérifier son filtre une fois par mois. Ainsi, vous saurez s’il est sale et a besoin d’être changé . Si vous ne l’utilisez pas souvent, vous pouvez vérifier le filtre une fois par mois si vous avez des fumeurs, des animaux domestiques ou un grand nombre de personnes dans la maison . Si le filtre de votre appareil n’est pas plissé (sa surface est lisse et non striée), il aura moins de surface pour filtrer les particules, s’encrassera et deviendra rapidement inefficace. Vous préfèrerez peut-être les filtres non pliés, car ils consomment moins d’énergie, mais soyez prêt à les changer plus souvent . Faites cela si vous vous en servez plus souvent. Même si le filtre n’a pas l’air particulièrement sale, vous devez le changer au moins tous les trois mois lorsqu’il est régulièrement utilisé. Vous devez changer les filtres des climatiseurs tous les trois mois en été et il en va de même pour ceux des chaudières en hiver . Quelle que soit la date de votre dernier changement, vous devez toujours acheter un nouveau filtre si l’actuel semble sale ou humide ou s’il présente de la moisissure. Si vous tenez le filtre à air à la lumière, vous devriez pouvoir voir facilement à travers sinon, il doit être changé dans l’immédiat .

english_section_name: Monitoring Your Air Filter


summary: Commencez par vous demander si c'est le bon animal. Achetez un mâle et une femelle. Nourrissez-les tous les jours. Laissez les oiseaux adultes ensemble. Laissez les femelles tranquilles pendant qu'elles couvent.

document: Si vous ne les aimez pas, il vaudrait mieux que vous les évitiez, car vous allez moins bien vous occuper d'elles et si vous ne vous en occupez pas, à quoi bon ?  Assurez-vous qu'il n'y a pas de problème avec la règlementation locale pour élever des dindes. Faites des recherches pour vous éviter de mauvaises surprises. Réfléchissez aussi à vos voisins. Même si ces animaux sentent généralement moins que les poules et font aussi beaucoup moins de bruit que les coqs, vous pourriez avoir des voisins difficiles qui vont vous demander de vous en débarrasser ou qui pourraient même appeler la police. Réfléchissez aussi à votre budget. Ne vous lancez pas dans l'élevage de dindes si vous n'en avez pas les moyens, pour votre bienêtre et celui de ces animaux. Les abris, l'alimentation, l'eau, l'espace, les mangeoires, les incubateurs, tout cela va vous couter de l'argent. En tout, cela pourrait vous couter des milliers d'euros que vous n'avez peut-être pas maintenant. Si vous voulez ramener des dindonneaux (oui, c'est comme cela qu'on appelle les bébés dindes) pour les élever et les faire se reproduire, vous devez vous assurer de leur sexe. À cause de leur petite taille, l'observation du sexe chez les jeunes volailles est particulièrement difficile. Les gros volatiles sont conseillés pour l'alimentation, mais on conseille plutôt les animaux qui viennent d'éclore pour les montrer et les adopter, car ils forment plus facilement un lien avec leur éleveur. Vérifiez régulièrement que leurs mangeoires à nourriture et à eau sont pleines. Résistez à l'envie de forcer les dindonneaux à boire avec une seringue si vous vous rendez compte qu'ils ne boivent pas assez d'eux-mêmes (consulter les avertissements). Vous devez aller les voir au moins six fois par jour, c'est pourquoi vous ne devez pas vous lancer dans cet élevage si vous n'en avez pas le temps. Il ne faut vérifier les oiseaux plus âgés qu'une à deux fois par jour, car ils ont tendance à se débrouiller tout seuls pour trouver des insectes, des herbes, de vers et d'autres aliments dans votre jardin. Cependant, comme les poules, ils pourraient provoquer des dégâts, par exemple en faisant leurs besoins dans leur nourriture ou dans leur eau, c'est pourquoi vous devez nettoyer les mangeoires chaque fois que cela est nécessaire. Il est recommandé de laisser ces volatiles se déplacer librement, mais assurez leur protection contre les prédateurs. Si vous devez les tenir enfermés, laissez-leur au moins un mètre carré par oiseau pour obtenir les meilleurs résultats. Elles ont besoin de calme et de tranquillité. Elles pourraient ne pas vouloir se lever pour aller manger et boire, c'est pourquoi vous devez laisser des mangeoires près d'elles pour qu'elles puissent continuer à s'alimenter normalement. Elles vont se lever à un moment ou à un autre et comme cela a déjà été indiqué plus tôt : résistez au besoin de leur enfoncer une seringue dans le bec pour leur donner à boire. Reportez-vous aux avertissements pour en savoir plus.

english_section_name: Before Hatching

summary: Les dindonneaux naissent après 21 à 28 jours.

document: Ce sera votre récompense après tout ce travail ! Vous avez maintenant des dindes vivantes dont vous devez vous occuper. Félicitations ! Vous venez de faire se reproduire vos animaux. Ne les négligez pas, nourrissez-les et donnez-leur de l'eau régulièrement. Ne séparez pas encore les dindonneaux de leur mère. Vous allez avoir besoin d'un incubateur, une boite dans laquelle les petits peuvent se développer en toute sécurité. Il doit être suffisamment grand pour y mettre tous les dindonneaux, mais suffisamment petit pour que la femelle puisse y entrer et en sortir lorsqu'elle le veut. Mettez de la sciure de bois et une ampoule chauffante (facultatif) dans l'incubateur. N'y mettez pas de nourriture ou d'eau pendant deux jours (consultez les avertissements).

english_section_name: After Hatching


summary: Continuez de vous rincer la bouche tous les jours avec de l'eau salée. Ne touchez pas aux cloques. Buvez beaucoup d'eau. Mangez de la crème glacée, du yaourt glacé, des glaces à l'eau et d'autres aliments froids et mous. Gardez les aliments froids dans votre bouche le plus longtemps possible. Buvez un mélange de lait et de miel. Appliquez un anesthésiant oral sur les cloques et les points douloureux. Prenez un analgésique si vous ne vous sentez pas bien. Brossez-vous les dents avec précaution. Consultez votre médecin si vous ne voyez pas d'amélioration de l'état de la plaie ou si la douleur est trop importante.

document: Vous devez garder la plaie propre pendant qu'elle guérit. Vous devez continuer de vous rincer la bouche une ou deux fois par jour jusqu'à ce que la brulure guérisse . Si vous avez souffert d'une brulure grave, des ampoules peuvent se former et vous pourriez beaucoup souffrir. Si des cloques se forment sur votre langue, ne les crevez pas. Elles pourraient se crever toutes seules, mais vous ne devez jamais le faire volontairement. Les cloques protègent les cellules pendant qu'elles se forment et empêchent les bactéries d'entrer dans la plaie. Si vous les creviez, vous ralentiriez la guérison de la plaie et vous pourriez provoquer une infection . Cela vous aidera à garder votre bouche bien hydratée, ce qui peut soulager la douleur. Cela permet aussi d'accélérer la guérison en équilibrant le pH de votre bouche et en évitant que des acides abiment les nouvelles cellules. En plus, les cloques peuvent se crever plus facilement si elles sont sèches . Même si vous pourriez perdre une partie de votre sens du gout à cause de la brulure, ces friandises vont vous aider à rendre le processus de guérison plus agréable. Ce sont des aliments faciles à manger et le froid peut aider à engourdir la langue et à soulager les douleurs . Un peu de sucre sur la langue pourrait aussi aider à soulager la douleur . Lorsque vous buvez de l'eau froide ou mangez de la crème glacée, gardez-la sur vos cloques le plus longtemps possible. Cela permet d'engourdir la zone et de combattre la douleur . Ce mélange permet d'apaiser la douleur et d'augmenter la circulation sanguine dans la bouche. L'augmentation de la circulation sanguine permet d'apporter des nutriments à la plaie, ce qui la fait guérir plus vite et plus efficacement .  Autrement, vous pouvez simplement appliquer un peu de miel sur les cloques. Cela va soulager la plaie et stimuler la circulation. Le miel possède aussi des propriétés antibactériennes qui peuvent prévenir les infections. Ne donnez pas de miel aux enfants de moins d'un an. Il pourrait leur provoquer le botulisme, un trouble grave. Si la crème glacée et les boissons froides ne permettent pas de soulager suffisamment la douleur, vous pouvez utiliser un anesthésiant oral. Vous en trouverez dans toutes les pharmacies. Cela permet d'engourdir la zone pendant qu'elle guérit. Assurez-vous de suivre la posologie ou les indications de votre pharmacien pour utiliser le produit . Si la douleur provoquée par la brulure vous cause une gêne, vous pouvez la traiter en prenant un analgésique comme du paracétamol . Les mouvements de brosse et les substances chimiques dans le dentifrice peuvent provoquer des douleurs et des dégâts sur la brulure. Vous devez faire attention en vous brossant les dents pour éviter de percer les cloques et de ralentir la guérison .  Ne vous brossez pas la langue. Vous allez abimer les nouvelles cellules et vous allez ralentir le processus de guérison. Vous pourriez aussi crever les cloques et provoquer une infection. Ne mettez pas de dentifrice sur la brulure. Le dentifrice peut irriter la plaie et provoquer des douleurs. Si vous voulez utiliser un bain de bouche, faites attention. Comme le dentifrice, le bain de bouche peut irriter la plaie. Il vaudrait mieux que vous ne vous rinciez la bouche qu'avec de l'eau salée jusqu'à ce que la plaie ait guéri. Les cellules dans votre bouche se régénèrent rapidement, c'est pourquoi la plupart des brulures devraient guérir sous deux à trois jours. Dans les cas plus graves, cela peut prendre plus de temps. Si déjà trois à quatre jours se sont passés et la plaie ne présente aucune amélioration, consultez votre médecin pour vous assurer que vous ne présentez pas d'infection. Vous devriez aussi le contacter si la douleur devient insupportable, si la plaie à l'air large ou profonde ou si la brulure vous empêche de respirer ou d'avaler correctement .

english_section_name: Treating the Burn While it Heals

summary: Crachez ce qui a provoqué la brulure. Buvez de l'eau froide tout de suite après. Mettez un glaçon sur votre langue. Rincez-vous la bouche avec de l'eau salée.

document: Vous allez probablement vous rendre compte tout de suite que la nourriture ou la boisson que vous avez mise dans votre bouche est trop chaude. Vous devez la retirer immédiatement de votre bouche ou elle pourrait vous bruler toute la bouche. Il n'est pas toujours possible de cracher ce que vous avez dans la bouche, mais vous devez essayer de le faire au lieu de l'avaler et de vous bruler la gorge et l'œsophage. Cela vous aide de deux façons. La première, cela va refroidir la zone brulée. La deuxième, cela permet d'éliminer la nourriture ou la boisson chaude. Les huiles chaudes en particulier peuvent laisser des résidus dans votre bouche qui continuent à vous bruler si vous ne vous rincez pas rapidement la bouche . Le lait froid permet de recouvrir l'intérieur de la bouche plus efficacement que l'eau. Il pourrait alors mieux vous soulager que celle-ci . Après vous être rincé la bouche à l'eau froide, sucez un glaçon pendant cinq à dix minutes. Cela permettra de garder l'intérieur de la bouche froid et d'empêcher des brulures supplémentaires. Cela va aussi engourdir la zone, ce qui est utile, car les brulures sur la langue sont généralement très douloureuses . Une fois que vous avez refroidi votre bouche, vous devez la désinfecter. Votre bouche est pleine de bactéries et la brulure peut s'infecter si vous ne la traitez pas correctement. Une solution saline peut vous aider à désinfecter la zone et à éviter une infection .  Mélangez une demi-c. à c. de sel dans un verre d'eau tiède. Remuez pour dissoudre le sel. Rincez-vous la bouche et gargarisez-vous avec le mélange. Faites attention de ne pas avaler l'eau salée.

english_section_name: Taking Immediate Action

summary: Évitez la nourriture et les boissons chaudes pendant que votre bouche guérit. Évitez les aliments croustillants. Évitez les épices. Arrêtez de manger des aliments acides.

document: Vous pouvez toujours prendre un café ou un thé, mais assurez-vous de le laisser refroidir un peu avant de le mettre dans la bouche. Vous pourriez aussi envisager de passer à des variétés glacées pendant quelques jours. Les nouvelles cellules dans votre bouche vont être plus sensibles, si vous les exposez à des aliments trop chauds avant que la plaie ait guéri, elles pourraient se bruler facilement. Cela va en plus être très douloureux .  Soufflez sur vos aliments et vos boissons pour les faire refroidir plus vite. Pour les boissons, vous pourriez envisager d'y mettre un glaçon pour vous assurer qu'elles soient à une température sans danger. Vérifiez tout ce que vous allez mettre dans la bouche avant de le faire. Touchez-le du bout de la langue pour vous assurer que sa température est appropriée. Certains aliments comme les biscuits secs, les chips et les biscottes ne devraient plus figurer sur votre menu pendant que la brulure guérit. Ils pourraient égratigner la plaie, ce qui pourrait être très douloureux. Ils pourraient aussi crever les cloques, ce qui va faire ralentir le processus de guérison et faire augmenter le risque d'infection . Les aliments épicés peuvent provoquer beaucoup de douleurs dans une bouche qui guérit. L'irritation provoquée par les épices pourrait faire ralentir le processus de guérison. Si vous aimez les repas épicés, essayez de vous en abstenir pendant quelques jours pendant que la plaie guérit. Évitez d'ajouter d'autres épices comme le poivre à vos plats . Cela concerne surtout les agrumes comme les citrons et les oranges et l'ananas. L'acide citrique va abimer les tissus et ralentir la guérison. Attendez au moins trois jours avant de réincorporer ces aliments à votre régime alimentaire .

english_section_name: Avoiding Irritants While Your Mouth Heals


summary: Désactivez Autorun. Téléchargez un programme de rippage de CD. Insérez votre CD. Rippez les musiques. Gravez les musiques rippées sur un CD vierge.

document: Parmi les premières formes de protection, de nombreuses ont installé des logiciels intrusifs sur votre ordinateur sans vous en avertir. Pour cette raison, vous devez désactiver Autorun avant d'insérer le CD que vous voulez copier, afin de vous assurer que le logiciel intrusif ne puisse pas s'installer. Vous devez ouvrir le registre Windows en vue de désactiver Autorun. Lisez ce guide pour avoir plus de détails sur la façon de procéder. Il existe de nombreux programmes qui peuvent ripper l'audio d'un CD protégé. Si vous avez besoin de copier l'image entière des données d'un CD, passez à la méthode suivante. Parmi les programmes les plus populaires, on trouve dBpoweramp, EAC et ISOBuster.  dBpoweramp est préféré pour ses options variées permettant de contourner les protections de copyright. Vous devrez acheter la version payante si vous voulez accéder à toutes les fonctionnalités. ISOBuster peut être obtenu gratuitement, mais il est accompagné de nombreux logiciels publicitaires. Insérez votre CD dans votre ordinateur. Autoplay devrait être désactivé, mais si ce n'est pas le cas, maintenez la touche ⇧ Shift pendant environ 5 secondes lorsque vous fermez le plateau de disque. Cela empêchera Autoplay de se lancer. La méthode diffère selon le programme que vous utilisez. Vous devrez peut-être utiliser plusieurs méthodes jusqu'à ce que vous trouviez celle qui fonctionne pour vous.  Si vous utilisez dBpoweramp, cliquez sur le bouton « Options » en haut de la fenêtre et sélectionnez « Sécurisé » comme méthode de rippage. Cliquez sur le lien « Paramètres de sécurité » et activez « Ripping ultrasécurisé ». Cela peut prendre beaucoup plus de temps, mais peut permettre d'éviter les erreurs causées par la protection anticopie. Si la première méthode ne fonctionne pas, essayez de sélectionner « Conception défectueuse » dans le menu des options. Cette option est pour les CD qui ont été endommagés intentionnellement afin d'être protégés de la copie . Une fois que vous avez choisi vos paramètres, sélectionnez les pistes que vous voulez copier et cliquez sur le bouton « Ripper ». Si vous utilisez ISOBuster, mettez toutes les pistes que vous voulez copier en surbrillance, faites un clic droit dessus et sélectionnez « Extraire les objets ». Choisissez un emplacement où les enregistrer, puis attendez que le processus de rippage s'effectue. Une fois que les musiques ont été copiées sur votre ordinateur, elles ne sont plus protégées par copyright. Vous pouvez les graver librement sur un CD en utilisant votre logiciel de gravure habituel ou en les ajoutant dans votre bibliothèque numérique de musiques.  Lisez ce guide pour savoir comment graver un CD audio

english_section_name: Ripping a Protected Audio CD

summary: Téléchargez un programme de copie de disque. Créez une image à partir du disque. Gravez l'image.

document: La méthode ci-dessus sert à ripper les contenus d'un CD audio sur votre ordinateur et à les graver sur un nouveau CD, mais le processus est un peu différent si vous voulez copier un CD de données ou faire une copie 1:1 de votre CD audio. Pour cela, vous avez besoin d'un programme de copie de disque. Le programme de copie de disque le plus puissant et le plus populaire est CloneCD. CloneCD est disponible gratuitement pendant 21 jours, ce qui devrait vous permettre de copier tous les CD dont vous avez besoin sans avoir à payer. Vous pourrez toujours le désinstaller et le réinstaller si vous voulez recommencer une période d'essai. Lorsque vous démarrez CloneCD pour la première fois, vous verrez quatre options. Sélectionnez la première pour lancer le processus de création d'image. Tout le contenu du CD sera copié dans un seul fichier, lequel pourra par la suite être copié sur un nouveau disque.  Dans la fenêtre suivante, sélectionnez le disque qui contient le CD que vous voulez copier. Choisissez le type de disque. Une fois que le disque a été analysé, vous aurez le choix entre plusieurs options. Choisissez le type de contenu qui se trouve sur le disque : CD audio, données, audios, multimédia, jeu ou jeu protégé. Choisissez un emplacement pour l'image. Choisissez un emplacement sur votre disque dur afin de stocker le fichier image. Le fichier image sera aussi gros que le CD, ce qui signifie qu'il peut prendre jusqu'à 800 MB d'espace. Attendez que l'image soit créée. Une fois que vous avez choisi l'emplacement du fichier image et que vous avez cliqué sur « Continuer », le processus de création d'image commence. Ce processus peut prendre un bon moment. Évitez de faire quelque chose d'autre pendant ce temps, car l'ouverture de programmes tiers pourrait entrainer des erreurs. Une fois que l'image a été créée, vous pouvez la graver sur un nouveau CD vierge. Clone CD possède une fonction de gravure, mais vous pouvez aussi utiliser n'importe quel autre programme de gravure, comme ImgBurn ou Nero. Lisez ce guide pour avoir plus de détails sur la façon de graver des fichiers images sur un disque.

english_section_name: Copying a Protected Data CD


summary: Connaissez bien votre produit. Préparez une introduction rapide. Établissez l'authenticité. Faites attention au client. Faites une présentation.

document: Vous devez vous assurer de savoir tout ce qu'il y a à savoir à propos du produit que vous voulez vendre et de répondre à toutes les questions que vos clients potentiels pourraient vous poser. C'est la même règle que vous vouliez vendre des produits hauts de gamme ou de petits objets que vous avez fabriqués à la main pour vous faire de l'argent de poche.  Cela vous permet d'expliquer le produit à un niveau personnel. Vous ne voulez pas plonger tout de suite dans vos arguments. Vous devez plutôt laisser le client voir les bénéfices du produit pour sa vie. Soyez honnête à propos des qualités du produit. Vous n'aurez pas toujours une bonne réponse à la question d'un client, mais ne faites pas de promesses que le produit ne peut pas tenir. Essayez plutôt de retourner la conversation vers les qualités du produit. Vous avez une très petite fenêtre disponible pour capter l'intérêt du client pour le produit. Préparez une introduction décontractée pour vous présenter et expliquer le but de votre visite. Vous ne voulez pas avoir l'air trop animé. Parlez chaleureusement à votre interlocuteur, ce n'est pas une publicité à la télévision. Vous pourriez par exemple dire : « je m'appelle (votre nom) et je fais le tour de votre quartier pour informer les gens à propos du (nom du produit ou service). Pourrais-je vous faire une démonstration ? » Soyez direct dès le début pour ne pas perdre votre temps avec un client qui n'est pas intéressé. Malheureusement, de nombreux arnaqueurs utilisent le porte-à-porte pour piéger leurs victimes, c'est pourquoi vous devriez avoir une carte de visite ou une autre preuve tangible qui prouve que vous êtes bien représentant pour la société qui vous emploie. Si vous travaillez en indépendant, vous devriez garder des produits avec vous et être prêt à les vendre tout de suite. Observez son ton et son langage corporel qui indiquent qu'il est intéressé par le produit. Les gens intéressés ont tendance à vous regarder dans les yeux, à se pencher en avant ou à pencher de la tête en parlant. Donnez-leur l'occasion de parler, de poser des questions ou de proposer des suggestions à propos de leur intérêt à utiliser votre produit . Si la conversation commence à s'éterniser, discutez du produit. S'il ne montre aucun signe d'intérêt, remerciez-le pour son temps et passez à la porte suivante. Observez aussi le langage corporel négatif. S'il croise les bras ou s'il regarde autre part, il vous montre qu'il n'est pas intéressé ou qu'il essaye de garder ses distances. Si la personne a l'air intéressée, mais si elle n'est pas encore prête à acheter le produit, proposez-lui de lui montrer comment il fonctionne. Si le client potentiel montre de l'intérêt, dites-lui : « laissez-moi vous montrer... » au lieu de « puis-je vous montrer... », car ce genre de phrase lui donne la possibilité de dire non. En plus, vous avez l'air de lui forcer la main pour qu'il vous laisse entrer chez lui.  Faites confiance au produit. Ne vous excusez pas avant de montrer ce que le produit peut faire. Vous devez montrer que vous vendez quelque chose de qualité qui en vaut la peine. En lui faisant une démonstration, vous l'aidez aussi à réfléchir à l'utilisation qu'il pourrait en faire. Encouragez-le à décrire ses besoins et répondez à ses questions.

english_section_name: Making the sale

summary: Habillez-vous correctement. Choisissez le bon moment. Frappez à la porte ou sonnez. Commencez par une salutation. Soyez amical et sûr de vous. Soyez persistant et patient.

document: Vous devez avoir l'air présentable pour les clients que vous voulez aborder. Dans la plupart des cas, il vaudrait mieux que vous portiez une cravate plutôt qu'un t-shirt et un jean. Vous allez faire pas mal de marche avec ces vêtements, ils doivent être confortables. N'en faites pas trop. Un costume bien taillé pourrait être intimidant, surtout s'il vous donne un air complètement à part dans le quartier où vous frappez de porte en porte. Pendant la semaine, la plupart des gens sont à la maison et se tiennent prêts à vous donner un peu de leur temps entre 17 heures et 21 heures. Vous pourriez aussi trouver des gens à la maison entre 9 heures et 17 heures, mais pas beaucoup. Évitez trop tôt le matin, car de nombreuses personnes se préparent à aller au travail et elles n'ont pas le temps d'écouter vos arguments de vente . Faites un pas en arrière après avoir sonné. Cela va rendre la situation moins intimidante et vous montrez que vous respectez l'espace privé du client. Évitez de démarrer avec votre argumentaire. Un simple « bonjour, comment allez-vous ? » permet de traiter tout le monde comme un être humain, pas comme un client potentiel. Vous voulez que cette personne vous fasse confiance et vous laisse lui parler.  Observez l'environnement en vous approchant de la porte et récoltez des indices à propos des centres d'intérêt du client pour briser la glace. Changez votre introduction de temps en temps pour qu'elle ne devienne pas trop vieille. Il peut être facile de se laisser aller à une routine et de réciter des phrases apprises par cœur au lieu de discuter avec quelqu'un. Vous ne faites pas que vendre un produit, vous vous vendez vous-même en tant que représentant fiable de la société pour laquelle vous travaillez. Les clients potentiels doivent vouloir vous inviter à entrer pour en apprendre plus. Essayez toujours de sourire et de les regarder dans les yeux . La plupart des portes où vous allez frapper vont s'ouvrir sur des gens qui ne veulent pas vous parler. Ne vous découragez pas si les gens vous disent non. Vous ne voulez pas que tout le monde achète vos produits, seulement les gens qui y sont intéressés.

english_section_name: Going door to door

summary: Apprenez les réponses négatives communes. Concentrez-vous sur les avantages du produit. Soyez positif à propos du produit. Proposez plus d'informations. Prêtez attention aux refus clairs.

document: Il est probable qu'après avoir visité plusieurs maisons, vous allez remarquer des signes similaires de désintérêt. Surveillez-les de près et préparez vos réponses. Vous pourriez ne pas toujours arriver à les contourner, mais vous serez mieux préparé à répondre aux inquiétudes de vos clients éventuels . Il est toujours possible de convaincre un client négatif. Ne voyez pas ses réponses négatives comme un refus, mais comme une occasion de lui donner plus d'informations. Votre client potentiel a besoin de savoir que ce que vous voulez lui vendre va lui apporter quelque chose qu'il veut. Vous devez savoir faire la différente entre un « avantage » et une « caractéristique ». Une « caractéristique » est quelque chose que le produit fait, par exemple un aspirateur qui aspire plus de poussière que la concurrence. Un avantage est ce que le client va retirer de cette caractéristique. Dans le cas de l'aspirateur, il va se retrouver avec un intérieur plus propre et plus sain . Si le client potentiel n'a pas l'air de vouloir acheter le produit, laissez votre enthousiasme le guider. S'il pense que vous n'aimez pas ou ne croyez pas dans le produit, pourquoi voudrait-il l'aimer ? La plupart des gens ne vont pas vouloir rester trop longtemps à la porte, s'ils ont envie de vous parler plus longuement, ils vous feront entrer. Si cela est possible, essayez d'obtenir leurs coordonnées. Grâce à celles-ci, vous pouvez toujours leur proposer de les rappeler ou de leur rendre visite à un autre moment. Si vous avez des prospectus, des cartes de visite ou d'autres informations sur papier avec vos coordonnées, c'est le bon moment pour les lui donner. Si vous n'en avez pas, vous devriez en préparer. Si la personne vous dit « non » en réponse à vos demandes, remerciez-la du temps qu'elle vous a accordé et passez à la prochaine maison. Vous n'obtiendrez rien en la forçant plus longtemps.

english_section_name: Convincing a Hesitant Buyer


summary: Allez au magasin de bricolage pour louer une pompe de vidange submersible. Installez la pompe à puisard et celle de vidange avant de relier les tuyaux à un égout. Faites descendre la pompe dans la piscine et raccordez-la. Regardez votre eau disparaitre en surveillant attentivement la vidange. Chaque fois que le niveau diminue, pulvérisez avec un tuyau le pourtour de la piscine au niveau de la ligne d'eau antérieure. Attendez que la pompe retire suffisamment d'eau pour vider le reste de la piscine à la main.

document: La location d'une pompe de vidange est d'environ 36 euros la journée. Allez-y le matin pour pouvoir vider votre piscine avant la tombée de la nuit. Votre location doit inclure des tuyaux à incendie en caoutchouc de 15,2 m de long. Deux tuyaux suffisent à la plupart des propriétaires, cependant, vérifiez que la piscine ne se trouve pas à plus de 30,5 m de votre bouche d'égout ou canal d'évacuation. Cette étape est très importante. La plupart des communes interdisent le déversement d'eau directement dans la rue ou la campagne. Il ne vous reste donc plus que deux options.   Directement dans la bouche d'égout. Il s'agit généralement d'un tuyau en plastique de 7,6 à 10,2 cm sur votre propriété, à l'extérieur de la salle de bain ou de la cuisine. Le tuyau dispose la plupart du temps d'un capuchon vissé menant directement vers les canalisations. La ville réutilise cette eau. Dans les vieilles demeures, on observe une seule bouche d'égout placée sur le mur. Dans les nouvelles, il y a deux bouches d'égout le plus souvent au ras du sol, car elles sont parfois cachées par l'aménagement paysager. L'utilisation d'une bouche d'égout fixée au mur est dangereuse et peut causer des dégâts d'eau à la maison. Si votre bouche d'égout est directement reliée à la maison, demandez l'avis d'un spécialiste ou d'un entrepreneur avant de vous lancer.  Arroser la pelouse, les plantes ou autres arbustes. Cette option est à éviter si vous videz entièrement la piscine. Elle est également déconseillée sur les plantes ou pelouses qui ne réagissent pas bien à l'excès de sel ou de chlore. Certaines herbes et espèces Oleander supportent l'eau de la piscine, mais les agrumes, hibiscus et autres plantes sensibles au sel ne doivent pas être arrosés de cette façon. Assurez-vous que le tuyau soit correctement fixé et vérifiez que l'autre extrémité est reliée à la bouche d'égout avant de brancher la pompe. Certains tuyaux s'enfoncent de 0,9 m dans les canalisations avant de toucher quelque chose. Vérifiez que le vôtre est correctement mis en place. La durée de vidange de votre piscine va dépendre des lois municipales, de la vitesse de la pompe et du volume total de votre installation.  Même si ça parait étrange, vous devez vous référer aux lois municipales pour ce qui est du débit de refoulement. Dans certaines communes, ce débit est plafonné, la ville de Phoenix aux États-Unis le limite par exemple à 45,4 l par minute. L'évacuation de l'eau par les canalisations se fait ainsi en toute sécurité. La plupart des pompes vont au-delà du débit de refoulement maximum imposé par les communes. Leur débit optimal est de 189 L/min, mais il peut aller jusqu'à 265 L/min. Le volume de votre piscine va également déterminer la durée de vidange. Si vous pompez 114 L/min ou 6 800 L/heure et avez une piscine pouvant contenir 94 635,3 L, 14 heures seront nécessaires pour la vider. Cette opération est particulièrement utile si votre bassin est sale. Vous gagnerez du temps lors du nettoyage à la fin. Profitez-en pour utiliser une brosse tant que vous y êtes. La quantité d'eau pouvant être retirée par la pompe va dépendre des dimensions du fond de la piscine. Videz l'eau restante avec deux seaux en vous faisant aider si nécessaire.

english_section_name: Draining

summary: Évacuez les débris avec votre tuyau. Nettoyez les traces de calcaire ou dépôts de tartre. Effectuez un lavage à l'acide (facultatif).

document: Si vous disposez d'un système de nettoyage intégré, il serait judicieux de l'utiliser. Vous pouvez en plus faire appel au fabricant de votre piscine pour des services spécifiques/conseils de réparation. La vidange de la piscine est le moment idéal pour nettoyer les traces de calcaire ou dépôt de tartre (s'il y en a). Le CLR est l'une des solutions les plus efficaces. Si avec des gants en caoutchouc et un tampon à récurer, il permet de nettoyer les dépôts légers. Pour éviter la réapparition des traces, vous pouvez utiliser des agents antitartre et antitache. Référez-vous aux recommandations du fabricant pour l'application et les fréquences d'utilisation. Certains produits doivent être appliqués une fois par mois pour être efficaces. Un bon lavage à l'acide nettoiera les parois de votre piscine, fera paraitre l'eau claire et transparente et fera de tout ce tralala une expérience plus agréable. Si votre piscine est déjà propre ou si vous n'avez pas de temps, vous pouvez sauter cette étape.

english_section_name: Cleaning

summary: Estimez le délai de remplissage de la piscine avec votre pompe. Remplissez votre piscine. Attendez que l'eau se calme quelques heures avant d'ajouter des produits chimiques ou additifs.

document: Vous ne souhaitez certainement pas vous coucher et vous réveiller avec un lac dans votre arrière-cour. Faites un peu de devoirs pour limiter les dégâts. Rattachez un ou plusieurs tuyaux aux embouts disponibles et posez-les à côté de la piscine. Mettez-les en marche. Si votre piscine a été récemment plâtrée, fixez des bas sur le bec du tuyau à l'aide de bandes de caoutchouc. L'eau ne risque ainsi pas d'endommager le plâtre. L'eau n'est pas chère. Si vous en ressentez le besoin, vous pouvez téléphoner à votre mairie pour savoir combien coute l'eau. Il ne vous reste désormais plus qu'à tester l'alcalinité de l'eau, son pH et la dureté du calcium. Une fois ces tests réalisés, ajustez correctement l'alcalinité, le pH ainsi que la dureté de l'eau avant d'ajouter du chlore, de l'acide cyanurique ou du sel.

english_section_name: Refilling


summary: Prenez position. Apprenez à frapper le ballon avec la main.

document: Commencez avec les pieds séparés à la largeur des épaules et placés parallèlement au filet. Le bras de frappe doit se trouver en face de vous, la paume vers le haut et le ballon dans la paume. Vous devez vous trouver à au moins 1,5 à 2,5 m derrière la ligne pour avoir suffisamment d'espace pour prendre 3 ou 4 pas. Visez juste au-dessus du centre du ballon. Contrairement au service tennis de base, ne cessez pas le mouvement du bras lorsque vous frappez le ballon. Complétez le mouvement de balancier et « cassez » le poignet (pliez-le vigoureusement vers le bas). S'il est difficile de faire le mouvement de cassure du poignet, pratiquez-vous. Ce mouvement est essentiel pour que l'effet de rotation du service soit puissant et unique. Pratiquez-vous à casser le poignet et à frapper correctement le ballon pour le propulser au-dessus du filet.

english_section_name: Serving With a Top-Spin Jump Serve

summary: Préparez le ballon.

document: Débutez avec le ballon dans les deux mains, placées droites devant vous. Tenez le ballon entre les deux paumes. Gardez les coudes dépliés, mais tout de même souples. Il y a différentes manières de lancer le ballon pendant un service sauté. Certaines personnes utilisent leur main de frappe, d'autres préfèrent utiliser la main non dominante, d'autres encore utilisent les deux mains. L'important est de faire un lancer efficace, peu importe la méthode utilisée.

english_section_name: Serving With a Jump Float Serve

summary: Espacez les pieds. Tenez le ballon face à vous. Prenez position sur le jeu.

document: Placez-vous avec les pieds écartés à la largeur des épaules. Placez le pied opposé à la main de frappe devant l'autre. Les épaules et les hanches doivent être parallèles au filet. Assurez-vous de plier les genoux. Il est très important que le poids repose sur le pied arrière. La posture est cruciale pour réussir un service. La puissance du service n'est pas produite par le haut du corps, mais plutôt par les jambes. La force est générée par le transfert de poids du pied arrière vers le pied avant. Commencer avec la posture adéquate est essentiel pour exécuter un service puissant. Placez la main non dominante (celle qui ne frappera pas le ballon) droite devant vous, en gardant le coude souple. La paume est orientée vers l'avant et tient le ballon. Vous pouvez aussi couvrir le ballon avec la main de frappe. Après avoir frappé le ballon, utilisez l'élan obtenu pour courir prendre position à la défense.

english_section_name: Serving With a Basic Overhand Serve


summary: Entrelacez d'autres rubans d'autres couleurs. Collez les autres pièces d'ornement.

document: Utilisez un ou plusieurs rubans pour combler les espaces laissés par les deux premiers rubans. L'idéal est d'obtenir une couronne avec 3 ou 4 couleurs, mais vous pouvez très bien en ajouter plus. Vous pouvez aussi décider de créer une couronne bicolore. Faites selon votre gout .  Vous pouvez très bien remplir les espaces avec un ruban d'une couleur qui a déjà été utilisée pour la couronne. Attachez les rubans supplémentaires en utilisant la méthode décrite précédemment. Utilisez un pistolet à colle chaude pour fixer directement sur la structure les décorations lourdes comme des figurines en résine. Vous pouvez aussi utiliser de la colle pour artisan pour fixer les décorations plus légères comme des rubans, des lettres en mousse ou des plumes .

english_section_name: Using Multiple Colors

summary: Enroulez sur lui-même le ruban en maille. Donnez du volume aux grappes.

document: Étalez sur une surface plane une longueur de ruban que vous allez enrouler dans le sens de la largeur. Le diamètre de ce « rouleau » de ruban doit être d'environ 25 cm. Coupez sur le bord du rouleau une « tranche » de 2 cm de large afin d'obtenir une boucle.  Vous devrez découper 72 boucles de ruban en maille pour orner une grande couronne décorative. Pour une couronne plus modestement décorée, vous pouvez vous contenter de découper entre 36 et 54 boucles. Vous devez disposer d'au moins deux rouleaux de ruban en maille de 30 cm de large et 9 m de long. Vous pouvez utiliser une plus grande quantité de ruban si vous souhaitez obtenir une couronne encore plus colorée . Rendez-les bouffantes en ouvrant les boucles et en les orientant dans diverses directions. Vous devriez obtenir au final une couronne constituée d'une quantité de grappes assez dense pour qu'il n'y ait aucun espace vide entre les boucles tout autour de la structure .

english_section_name: Creating Curly Deco Mesh


summary: Attendez de retrouver l'équilibre. Méfiez-vous des symptômes sévères. Soignez-vous si le barotraumatisme persiste.

document: Si vos oreilles se bouchent dans l'avion ou en plongée, le problème se résout généralement de lui-même quand vous revenez sur la terre ferme.  Même si la pression ne s'équilibre pas tout de suite, la sensation devrait passer dans l'heure qui suit. Pendant ce temps, pensez à bâiller et à déglutir pour vous sentir mieux plus rapidement. Bien que cela soit rare, certaines personnes ont besoin de plusieurs jours pour équilibrer la pression. Durant ces quelques jours, ils entendent les sons atténués. Si la sensation est vraiment pénible ou qu'elle ne passe pas après quelques heures, consultez un médecin. Le barotraumatisme sévère est rare, mais il peut causer des dommages irréversibles pour vos oreilles, pouvant aller jusqu'à la perte d'audition. Dans certains cas extrêmes, il peut même toucher l'oreille interne. Même si, en général, cette lésion se répare d'elle-même, vous devriez consulter un médecin pour éviter des complications. Si vous ressentez l'un des symptômes suivants, qui peut indiquer une fissure de l'oreille interne, consultez un médecin rapidement :   de la gêne ou de la douleur qui dure plusieurs heures une douleur intense des saignements dans les oreilles une perte d'audition persistante Dans des cas très rares, une opération est parfois nécessaire pour restaurer l'équilibre dans l'oreille. Il s'agit d'une petite incision au niveau du tympan pour permettre de libérer la pression et d'éventuels liquides. Si vous ressentez une douleur intense et persistante, consultez un médecin, vous avez peut-être besoin d'une opération. Tant que la douleur persiste, ne prenez pas l'avion, ne faites pas de plongée ou toute autre activité qui induit de monter ou descendre en altitude. Vous risqueriez d'aggraver votre lésion.

english_section_name: Dealing with Airplane Ear

summary: Reconnaissez les symptômes. Bâillez et avalez votre salive. Pincez-vous le nez et soufflez doucement. Utilisez des bouchons d'oreilles avec filtre. Soignez-vous avant de monter en altitude.

document: Quand la pression atmosphérique change autour de vous, que vous soyez dans un avion, en train de grimper en haute altitude, de descendre d'une montagne ou de faire de la plongée, la pression à l'intérieur de vos oreilles est supposée changer en même temps. Mais elle ne parvient pas toujours à s'adapter instantanément, surtout quand le changement est soudain. C'est cette différence entre la pression intérieure et extérieure des oreilles, appelée barotraumatisme, qui entraine les symptômes désagréables, voire douloureux, suivants :   des douleurs ou de l'inconfort dans l'oreille une sensation de pression dans l'oreille des sifflements (acouphènes) l'impression que vous écoutez en ayant la tête dans l'eau et que les sonorités sont étouffées dans certains cas extrêmes, perte d'audition, saignements et vomissements Pour éviter que vos oreilles ne se bouchent de manière désagréable ou douloureuse, vous devez empêcher la différence de pression de s'accroitre. Vous pouvez bâiller et avaler votre salive afin de forcer l'ouverture des trompes d'Eustache, ce qui permettra à la pression intérieure de l'oreille de s'adapter à la pression extérieure. Pour avaler plus facilement votre salive, mâchez un chewing-gum, sucez un bonbon ou commandez une boisson. Cette technique permettant de relâcher la pression à l'intérieur de vos oreilles s'appelle la manœuvre de Valsava. Il faut un peu d'entrainement avant de bien la réaliser, mais une fois que vous y arriverez, vous pourrez déboucher vos oreilles en cas de besoin.  Ne soufflez pas trop fort. Cette manœuvre peut s'avérer douloureuse si vous soufflez trop fort. Il faut souffler juste assez fort pour permettre à vos oreilles de se déboucher délicatement. Répétez la manœuvre plusieurs fois, surtout en phase de descente. Ces bouchons d'oreilles ont été spécialement conçus pour aider l'adaptation de la pression en montée comme en descente. Vous pouvez les trouver en pharmacie ou dans les boutiques d'aéroports. Ils ne sont pas efficaces à tous les coups, mais ils peuvent diminuer cette sensation d'oreille bouchée pendant les voyages. Le barotraumatisme est plus fréquent si vous avez un rhume, une sinusite ou ce genre de maladie. En effet, en cas d'inflammation liée à un rhume ou à des allergies, les trompes d'Eustache ne s'ouvrent pas toujours correctement. Si vous sentez que vous êtes un peu « pris » avant de changer d'altitude ou de faire de la plongée, pensez à prendre un décongestionnant pour le nez ou des antihistaminiques avant.  Prenez un décongestionnant, comme Sudafed, toutes les 6 heures et 24 heures après votre atterrissage pour soulager les membranes des sinus et des oreilles. Lisez attentivement les consignes d'utilisation. Vous pouvez également utiliser un spray nasal destiné aux enfants. Cela permet d'ouvrir les trompes d'Eustache, sans prendre une dose trop importante de médicaments. Attention, ne prenez surtout pas de décongestionnant avant ou pendant la plongée. Le corps assimile différemment ce genre de produits quand il est sous l'eau et cela peut s'avérer dangereux. Si vous vous sentez vraiment malade, peut-être qu'il serait mieux de remettre vos plans de voyage à plus tard, surtout si vous êtes sujet à des barotraumatismes sévères.

english_section_name: Preventing Ears from Popping

summary: Ne les laissez pas dormir pendant le décollage ou l'atterrissage. Encouragez-les à avaler leur salive. Faites semblant de bâiller. Décalez votre voyage si votre enfant est malade. Demandez des gouttes pour les oreilles à votre médecin.

document: Les oreilles peuvent se boucher pendant le sommeil, il est donc préférable de maintenir vos enfants éveillés pour qu'ils puissent avaler leur salive et bâiller.  Assurez-vous qu'ils soient occupés pour qu'ils ne s'endorment pas juste au moment où la pression change dans la cabine. Vous pouvez par exemple lire un livre avec l'enfant. Pensez à préparer votre enfant aux sons inconnus et aux sensations qu'il découvrira pendant le décollage et l'atterrissage (le bruit des moteurs et les mouvements de l'avion). Il est possible de l'expliquer à un enfant en âge de comprendre, mais s'il s'agit d'un bébé, vous devez vous montrer rassurant, sourire et le réconforter calmement. Donner quelque chose à sucer à votre enfant est une bonne façon de l'encourager à déglutir. Forcez-les à déglutir durant le décollage, l'atterrissage ou chaque fois qu'ils se plaignent d'avoir mal aux oreilles.  Pour les bébés, le mieux est de leur donner une tétine ou le sein. Les enfants un peu plus âgés peuvent boire avec un gobelet par petites gorgées ou à l'aide d'une paille, ce qui les forcera à avaler. S'ils sont en âge de comprendre, préparez-les pour qu'ils le fassent d'eux-mêmes sous votre surveillance. Même si nous ne savons pas vraiment pourquoi ce phénomène fonctionne, quand vous bâillez, les gens qui vous regardent vont faire la même chose. En vous voyant bâiller (même si vous simulez), votre enfant le fera certainement aussi. Le bâillement ouvre les trompes d'Eustache, ce qui permet d'équilibrer la pression interne. C'est d'autant plus important si votre enfant a déjà souffert de barotraumatismes sévères par le passé.  Dans l'absolu, il ne faudrait pas donner de décongestionnant à de jeunes enfants. Donc, si le vôtre a un rhume ou une sinusite, ce serait une bonne idée de décaler votre vol. Vous éviterez également de contaminer d'autres passagers. Si votre enfant n'est pas malade et qu'il a déjà volé dans le passé, il n'est pas nécessaire de changer le jour de votre vol. Certains enfants sont vraiment gênés par les barotraumatismes. Il existe des gouttes pour les oreilles qui vont endormir cette région et, ainsi, empêcher de ressentir la douleur. Cela peut être une bonne solution si votre enfant semble être particulièrement sensible des oreilles.

english_section_name: Helping Kids Stay Comfortable


summary: Entrainez-vous à cligner des yeux toutes les 3 à 4 secondes. Couvrez vos yeux avec la paume de votre main. Tracez un huit imaginaire avec vos yeux. Entrainez-vous à concentrer vos yeux sur des objets proches et lointains. Essayez de zoomer. Renseignez-vous sur la rétroaction biologique.

document: Les gens ont tendance à éviter de cligner des yeux lorsqu'ils travaillent sur l'ordinateur, lorsqu'ils regardent la télévision ou lorsqu'ils jouent à des jeux vidéos. Cela met beaucoup de pression sur les yeux.  Vous pouvez vous détendre et rafraichir vos yeux en faisant un effort conscient pour cligner des yeux toutes les 3 à 4 secondes, sur une période de deux minutes. Utilisez une montre pour vous chronométrer, si cela est nécessaire. Cela permettra de faire baisser la tension oculaire et de préparer vos yeux à enregistrer de nouvelles informations. En couvrant votre œil avec la paume de votre main, vous aiderez autant votre œil que votre esprit à se détendre et vous lui permettrez de cligner autant qu'il le souhaite.  Posez votre main droite sur votre œil droit en appuyant vos doigts sur votre front et le bas de votre main sur votre joue. N'appuyez pas fort. Gardez la main en place pendant 30 secondes ou une minute et clignez autant que vous voulez. Retirez votre main et utilisez la main gauche sur l'œil gauche pour repasser par les mêmes étapes. Cet exercice permet de renforcer les muscles des yeux et d'augmenter leur flexibilité, ce qui les rend moins enclins aux blessures et à la tension élevée.  Imaginez un gros chiffre 8 sur le mur devant vous, à l'horizontale. Utilisez vos yeux pour tracer ce chiffre 8 sans bouger la tête. Recommencez pendant une à deux minutes. Si vous avez du mal à imaginer un 8 sur le côté, dessinez-en sur une grande feuille de papier et accrochez-la au mur. Vous pouvez alors en suivre les contours avec vos yeux. Cet exercice permet de renforcer les muscles des yeux et améliorer la vision générale.  Trouvez un endroit calme où vous assoir, sans aucune source de distraction. Mettez votre pouce à environ 25 cm devant votre visage et concentrez vos yeux dessus. Concentrez-vous sur votre pouce pendant 5 à 10 secondes, puis concentrez-vous sur autre chose entre 3 et 6 mètres en face de vous. Alternez entre le pouce et cet objet pendant une ou deux minutes. Cet exercice permet d'améliorer votre concentration et vous aide à renforcer les muscles de vos yeux.  Tendez votre main devant vous et relevez le pouce. Concentrez vos deux yeux sur votre pouce, puis déplacez lentement votre pouce vers vous jusqu'à ce qu'il se retrouve à environ 6 cm de votre visage. Éloignez de nouveau votre pouce sans le quitter des yeux. Continuez de vous concentrer sur le pouce en mouvement pendant une à deux minutes. Il s'agit d'une technique qui peut soulager la pression oculaire. La rétroaction biologique  est un procédé qui vous enseigne à contrôler certaines de vos fonctions vitales, comme les battements de votre coeur, la température de votre corps ou votre pression sanguine. Un thérapeute spécialisé en rétroaction biologique peut vous enseigner cette technique.

english_section_name: Performing Relaxation Exercises

summary: Comprenez pourquoi la chirurgie pourrait être nécessaire. Renseignez-vous concernant les implants de drainage. Envisagez la chirurgie au laser. Sachez que vous pourriez avoir besoin d'une opération de filtrage.

document: Si la tension élevée persiste, cela peut endommager le nerf optique et mener à un trouble appelé un glaucome. Avec le temps, le glaucome peut entrainer des problèmes de vision . Le glaucome est généralement traité en utilisant une combinaison de gouttes pour les yeux et de médicaments à prendre par voie orale. Cependant, si ces mesures ne fonctionnent pas, la chirurgie pourrait être nécessaire pour faire baisser la tension dans les yeux.  La chirurgie contre les glaucomes vous aide à améliorer la circulation du liquide dans les yeux ce qui a pour résultat une baisse de la tension oculaire. Parfois, une simple chirurgie peut ne pas être suffisamment pour soulager de manière adéquate la tension oculaire et pour traiter le glaucome. Dans ce genre de situation, une opération chirurgicale supplémentaire pourrait être nécessaire. Il existe différents types de chirurgie utilisés pour traiter le glaucome, selon la gravité de la situation. Posez la question à votre médecin. Généralement, ces implants  sont utilisés pour traiter l'hypertension oculaire chez les enfants et les personnes présentant un glaucome avancé. Pendant cette procédure, un petit tube est inséré dans l'œil pour faciliter le drainage du liquide. Une fois que le liquide est drainé, la tension oculaire baisse. La trabéculoplastie est un type de chirurgie au laser qui utilise un rayon laser de haute intensité pour ouvrir les canaux de drainage bouchés dans les yeux, ce qui permet de drainer l'excès de liquide. Après l'opération chirurgicale, la tension dans les yeux est vérifiée périodiquement pour s'assurer que la procédure a bien fonctionné.  L'iridectomie est un autre type de chirurgie au laser. Ce type de laser est utilisé par les personnes avec un angle de drainage très obtus dans les yeux. Pendant cette procédure, un petit trou est créé dans la partie supérieure de l'iris pour permettre d'évacuer un peu de liquide intraoculaire. Si l'iridectomie ne fonctionne pas, il est possible de procéder à une iridectomie périphérique. Cette procédure consiste à retirer un petit bout de l'iris pour améliorer le drainage du liquide. Ce genre d'intervention est plutôt rare. La trabéculectomie est un type d'opération chirurgicale utilisé en dernier recours dans le traitement de l'hypertension oculaire si les gouttes et la chirurgie au laser ne fonctionnent pas.  Lors de cette procédure, le chirurgien crée une ouverture dans la sclère (le blanc de l'œil) et retire un petit bout de tissu à la base de la cornée. Cela permet au liquide de s'écouler librement de l'intérieur de l'œil, ce qui en fait baisser la pression. Cette procédure est effectuée sur l'un des yeux et répétée sur le second quelques semaines plus tard, si nécessaire. Des traitements additionnels peuvent être prescrits après cette intervention, car l'ouverture dans l'œil pourrait être bouchée ou se refermer.

english_section_name: Undergoing Surgery

summary: Comprenez comment est diagnostiquée l'hypertension oculaire. Comprenez quelles sont les causes de l'hypertension oculaire. Informez-vous à propos des facteurs de risque de l'hypertension oculaire.

document: L'hypertension oculaire est un trouble difficile à diagnostiquer, car il ne présente pas de symptômes visibles comme des rougeurs ou des douleurs. Un diagnostic ne peut pas être établi à partir d'un seul examen physique, c'est pourquoi vous allez devoir consulter un spécialiste. Il utilisera différentes méthodes pour identifier l'hypertension oculaire.  La tonométrie. Cette procédure est utilisée pour mesurer la tension oculaire et évaluer si le niveau de pression est dans ses limites normales. L'œil est anesthésié et un colorant orange y est appliqué pour aider le spécialiste à identifier le taux de pression. Une pression de 21 mmHg ou plus indique la présence d'hypertension oculaire. Cependant, d'autres troubles peuvent fausser cette lecture, par exemple une blessure à l'œil ou à la tête ou une accumulation de sang derrière la cornée. La bouffée d'air. Lors de cette procédure, on demande au patient de regarder dans un appareil pendant que l'ophtalmologue dirige une lumière brillante vers l'œil. L'appareil envoie alors une bouffée d'air vers l'œil. Une machine spéciale mesure la pression oculaire en observant les changements de réflexion de la lumière au moment où la bouffée d'air touche l'œil. L'hypertension oculaire est associée au vieillissement en plus d'autres facteurs. De nombreux autres facteurs peuvent contribuer au développement de l'hypertension oculaire, en voici quelques-uns .   Une production excessive d'humeur. L'humeur aqueuse est un liquide transparent produit par l'œil. Il s'écoule de l'œil à travers le trabéculum. Si une quantité trop importante d'humeur aqueuse est produite, la pression dans les yeux augmente. Un drainage inadéquat de l'humeur. Un mauvais écoulement de l'humeur aqueuse peut provoquer une augmentation de la pression oculaire. Certains médicaments. Certains médicaments (comme les stéroïdes) peuvent provoquer de la tension oculaire, surtout chez les personnes qui présentent des facteurs de risque. Un traumatisme oculaire. Toute irritation de l'œil peut affecter l'équilibre de la production d'humeur aqueuse et du drainage de l'œil, ce qui pourrait entrainer une augmentation de la pression oculaire . D'autres problèmes oculaires. L'hypertension oculaire est souvent liée à d'autres troubles comme le syndrome de pseudo-exfoliation, le gérontoxon et le syndrome de dispersion. Tout le monde peut être atteint d'hypertension oculaire, mais des études ont montré que certains groupes sont plus enclins à développer ce trouble.   Les Afro-américains, Les individus de plus de 40 ans, Les personnes dont un membre de la famille est atteint d'hypertension oculaire ou d'un glaucome, Les personnes avec un épaississement de la cornée centrale.

english_section_name: Seeking Medical Help