summary: Participez à une audition ouverte. Passez des auditions en ligne. Auditionnez autant que possible. Préparez votre audition. Soyez ponctuel. Soignez votre présentation.

document: Les agences, mais aussi les particuliers proposent des auditions ouvertes à tous. Le grand nombre de participants limite vos chances de décrocher un rôle. Cependant, passer de telles auditions est très formateur. En effet, cela vous familiarise avec le milieu du doublage et ses exigences et vous permet d'échanger avec vos concurrents. Vous pouvez aussi profiter de ces auditions pour étoffer votre carnet d'adresses. Les annonces pour les auditions peuvent être publiées sur des sites dédiés tels que www.casting.fr ou www.maxicasting.fr. Vous pouvez également en trouver dans les journaux ou sur des affichettes collées dans l'espace public, mais cela concerne généralement des appels pour de la figuration. Cette formule est de plus en plus utilisée pour des raisons de cout et d'efficacité, car elle permet de travailler à distance. Il est donc vivement conseillé de disposer d'un home studio afin de maximiser vos chances de décrocher un contrat. Généralement, il faut enregistrer votre essai et le faire parvenir à la personne en charge du recrutement. En outre, sachez qu'il existe des plateformes en ligne visant à mettre en relation des particuliers et des agences à la recherche d'une voix avec des comédiens de doublage. Ouvrez un compte sur ces sites et présentez un profil complet . Cette activité occupera une grande partie de votre temps, car le milieu du doublage est très compétitif. Plus vous participerez à des auditions, plus vos chances de décrocher un rôle augmenteront. Auditionner demande de l'énergie et de la motivation . Néanmoins, cela permet d'entretenir votre voix et de maintenir votre niveau. Attendez‑vous à passer plusieurs auditions avant de décrocher un contrat, mais aussi pendant et après la réalisation d'un projet. Même si vous n'êtes pas sûr que votre voix corresponde au profil recherché, présentez‑vous à l'audition. Vous pourrez peut‑être vous faire remarquer et être recontacté. Lors d'une audition, vous n'avez que quelques secondes pour convaincre. Par exemple, la prestation demandée peut consister en une seule réplique. Il faut donc vous préparer pour être opérationnel dès qu'arrive votre tour. Échauffez votre voix, hydratez‑vous et pensez à vous détendre . Vous pourrez ainsi relâcher la pression et optimiser votre performance. Préparez également d'autres prestations en lien avec le projet global pour lequel vous auditionnez. Si cela vous est demandé, vous pourrez ainsi montrer l'étendue de vos talents. Préparez efficacement votre audition. Pour cela, étudiez le dialogue qui vous est soumis et les caractéristiques du personnage à doubler. Vous devez vous mettre dans sa peau afin de délivrer votre meilleure performance. Si vous en avez la possibilité, développez vous‑même le personnage pour mieux vous en imprégner. Il est important d'être à l'heure, car cela prouve votre professionnalisme et votre sérieux. Dans l'idéal, présentez‑vous dix à quinze minutes à l'avance. Profitez de ce laps de temps pour préparer votre audition. Votre voix est votre principal atout, mais votre apparence est essentielle pour véhiculer un message positif aux personnes en charge du recrutement des comédiens. Optez pour une tenue professionnelle, sobre et élégante. Si cela est possible, vous pouvez vous inspirer du personnage que vous devez doubler. Par exemple, si vous devez interpréter un ninja, vous pouvez porter une chemise noire boutonnée jusqu'au col sans pour autant vous costumer.

english_section_name: Auditioning

summary: Enregistrez un CD de démonstration. Créez un curriculum vitae. Approchez une agence de promotion. Envoyez votre CD de démonstration. Construisez votre identité numérique. Si nécessaire, déménagez.

document: Il s'agit d'un support à envoyer à vos futurs clients et studios. Il est important que votre démonstration soit exempte de tout parasite qui gâcherait votre voix. De plus, un bon enregistrement est un signe de professionnalisme que vos clients ne manqueront pas de remarquer. Veillez à travailler dans une pièce calme et avec un microphone de bonne qualité . Outre le CD lui‑même, soignez la jaquette en y indiquant vos informations personnelles telles que votre nom, vos coordonnées de contact et des éléments de votre parcours professionnel. Pensez aussi à prévoir votre démonstration sous forme de piste sonore de type mp3. Vous pourrez ainsi l'envoyer sous forme téléchargeable par voie électronique .  Les acteurs constituent généralement une bande démo, qui est une courte vidéo dans laquelle ils se mettent en scène. Comme pour un musicien qui cherche à se faire connaitre, une bande sonore est suffisante pour un comédien de doublage . Si vous optez pour une bande démo, assurez‑vous qu'elle est de bonne qualité, tant au niveau de l'image que du son . Vous pouvez faire réaliser votre démonstration par un professionnel ou dans un studio d'enregistrement. Bien qu'onéreuses, ces options maximisent vos chances de créer un CD de qualité, tant sur la performance technique que sur le contenu. Votre CD doit comporter une dizaine d'extraits choisis qui démontrent toute l'étendue de votre talent. Ce support est votre unique chance de vous faire repérer. Soignez‑en chaque seconde et sachez que les trente premières sont déterminantes. En effet, vos clients et recruteurs ne prendront pas le temps d'écouter l'intégralité du CD s'ils ne sont pas convaincus de votre prestation dès les premières secondes. Par exemple, vous pouvez vous présenter brièvement avec votre voix naturelle et enchainer par un échantillon de vos différentes voix. Développez ensuite chacune d'elles pendant trente secondes . Si vous répondez à une annonce, votre voix doit correspondre au profil recherché. Par exemple, si une voix masculine grave et caverneuse est demandée, il est inutile de consacrer du temps à réaliser un CD si votre voix est féminine et fluette. Accompagnez votre CD de démonstration d'un dossier de presse faisant office de curriculum vitae . Pour l'étoffer et augmenter votre crédibilité, vous devez acquérir autant d'expérience que possible, que ce soit à travers de petits contrats ou des performances non rémunérées. Il peut s'agir d'un rôle dans une pièce montée par votre club de théâtre ou d'un passage dans une radio locale. N'hésitez pas à utiliser les supports numériques et créez une chaine YouTube pour vous faire connaitre. En tant que comédien de doublage, votre apparence n'est pas le premier critère de sélection. Votre voix étant votre unique atout, il n'est pas utile d'envoyer des photographies prises par un professionnel. Un agent vous représente et gère votre carrière. Grâce à ses contacts, il facilite la recherche et l'obtention de contrats qu'il négocie afin qu'ils soient aussi avantageux que possible pour vous. En effet, l'agent se rémunère en percevant une commission sur vos contrats. Cherchez des agents à proximité de chez vous ou demandez conseil à vos professeurs.  Il peut être difficile de trouver un agent au début de votre carrière, car il faut le convaincre de votre potentiel. Dans le cas contraire, il refusera d'investir son temps et ses moyens pour vous. Vous devez donc au préalable vous entrainer et réaliser un CD de démonstration convaincant. Dans l'idéal, il est préférable d'avoir un agent qui a des références dans le milieu du doublage. Si vous souhaitez vous spécialiser dans un domaine tel que la télévision, le cinéma ou la radio, vous pouvez chercher un agent qui y évolue. Faites-vous connaitre auprès des agences et des studios de doublage. Consultez leur site pour vous informer sur leur spécialité éventuelle. Sachez que les studios reçoivent des dizaines voire des centaines de candidatures. Il est donc probable qu'ils ne répondent pas à votre envoi. Ne vous découragez pas et n'interprétez pas l'absence de réponse comme un refus définitif. En effet, le studio peut être intéressé par votre voix pour un projet ultérieur. Si vous en avez connaissance, n'hésitez pas à relancer votre candidature. Veillez à accompagner votre CD de votre dossier de presse. Il est important de développer votre présence en ligne et sur les réseaux sociaux avec intelligence. En effet, les recruteurs utilisent de plus en plus les outils numériques pour trouver la perle rare, ce qui vous donne un accès direct aux personnes concernées. Ceci dit, de mauvais choix numériques peuvent diminuer vos chances d'obtenir un contrat. Assurez‑vous de ne pas mélanger votre vie privée et votre activité. Vous pouvez monter un site ou un blog dédié à vos expériences de doublage, créer une chaine sur la plateforme YouTube regroupant les vidéos de performances réussies ou ouvrir des comptes dédiés à votre activité sur les réseaux sociaux. Pour amorcer votre carrière ou lui donner un nouvel élan, il est préférable de résider à proximité des zones dans lesquelles se concentrent les studios. Vous pourrez ainsi multiplier les projets et acquérir de l'expérience . Les grandes villes telles que Paris ou Lyon sont le siège de nombreux studios.

english_section_name: Marketing Yourself

summary: Lisez régulièrement à haute voix. Enregistrez votre voix. Informez‑vous sur la physiologie de la voix. Pratiquez des exercices vocaux. Entrainez‑vous à imiter des voix célèbres. Entrainez‑vous à improviser. Suivez une formation d'art dramatique. Suivez des cours de chant.

document: Lors d'un enregistrement en studio, votre voix doit être puissante et limpide afin d'obtenir un résultat satisfaisant. Pour augmenter votre charisme vocal, l'exercice le plus simple est de lire à haute voix . Consacrez au minimum trente minutes par jour à cette activité. Variez les supports de lecture afin de travailler l'intonation et la modulation de la voix. Par exemple, lire des journaux ou des magazines permet d'échauffer la voix, de se concentrer sur sa portée et de travailler l'élocution. Pour développer votre souplesse vocale, préférez la littérature. Lisez en animant votre voix. Privilégiez à cet effet la littérature enfantine, la poésie ou les pièces de théâtre. Donnez vie au texte en réalisant une véritable performance d'acteur. Si vous lisez devant un public, ce dernier doit pouvoir imaginer la scène simplement en vous écoutant. Ce type d'exercice vous apprend à incarner un personnage et à transmettre des émotions uniquement par la voix. Votre voix naturelle n'est pas toujours fidèlement restituée lors d'un enregistrement. Vous l'avez déjà surement remarqué en écoutant le répondeur de votre téléphone. Pour maitriser votre voix, enregistrez‑vous lorsque vous lisez un journal ou une histoire. Faites un premier essai avec votre voix naturelle, calme et posée, pour en apprécier la puissance et le son. Procédez ensuite à un enregistrement en animant votre voix. Essayez de repérer tous vos défauts afin de vous améliorer. Sachez que votre voix peut être différente d'un jour à l'autre. Si vous voulez devenir un professionnel, vous devez pouvoir gommer ces fluctuations. Entrainez‑vous en utilisant l'enregistrement comme outil d'amélioration. Consultez votre entourage sur la qualité de vos prestations . Dès que possible, investissez dans un matériel de qualité afin de constituer un studio chez vous ou home studio . Pour travailler efficacement votre voix, il est important d'en connaitre les fondamentaux . Schématiquement, la voix est produite par le souffle. La colonne d'air qui l'alimente et permet de la moduler est basée sur le contrôle du diaphragme . Cet organe essentiel de la respiration est très sollicité par les chanteurs. Selon la façon dont sont utilisés les organes impliqués dans la voix, celle‑ci est dite nasale , de tête ou de poitrine . Passer d'un type de voix à l'autre est possible, dans les limites de sa physiologie vocale. Avec un entrainement auprès d'un professeur de chant, vous pourrez élargir votre registre vocal. Ainsi, selon les rôles, vous pourrez passer d'une voix nasillarde et sarcastique à une voix plus chaude et profonde. Entretenir sa voix est essentiel pour un comédien de doublage. Pensez à échauffer votre voix avant chaque séance d'exercices et veillez à la ménager, au risque de crisper vos cordes vocales. L'une des bases de la technique vocale est le contrôle de la respiration abdominale, qui soutient la colonne d'air. Dans un premier temps, expirez longuement en rentrant le ventre. Relâchez les muscles pour inspirer. Dans un second temps, raccourcissez la durée des expirations. Enfin, réalisez le même exercice en chantant. Travaillez également la résonance en adoptant la bonne posture. Redressez le buste, la tête et la nuque tout en gardant vos muscles souples. Toute crispation modifie votre voix et limite vos possibilités vocales . Perfectionnez aussi votre articulation et votre phrasé par des exercices sollicitant la langue, les lèvres et la mâchoire . L'imitation stimule le développement de la voix, de l'écoute et du jeu d'acteur. En effet, en cherchant à imiter des voix différentes de la vôtre, vous apprenez à les écouter pour mieux identifier et reconnaitre leurs caractéristiques. De plus, l'imitation vous permet d'élargir votre registre vocal  et d'améliorer votre capacité de modulation. De bonnes performances d'imitation vocale peuvent également vous distinguer auprès des studios de doublage. Au‑delà de la voix, tentez d'assimiler la personnalité du personnage en reproduisant des scènes connues ou en inventant un dialogue. Vous pouvez également apprendre les textes des spots publicitaires et les répéter comme si vous vendiez le produit . Commencez par imiter des célébrités dont la voix est similaire à la vôtre. Choisissez ensuite des voix ou des accents que vous pouvez facilement prendre. Par exemple, les personnalités politiques telles que François Hollande ou Nicolas Sarkozy sont réputées aisées à imiter. Entrainez‑vous ensuite à reproduire des voix plus complexes. Par exemple, les personnages de la série Les Simpsons ont des voix très marquées que vous pouvez imiter . Cela peut paraitre paradoxal, car l'improvisation demande de la spontanéité. Ceci dit, elle doit faire partie intégrante de votre palette de compétences afin de vous valoriser auprès des studios. Pour réaliser une improvisation, inventez un personnage simple et quelques éléments d'une scène. Mettez‑vous dans sa peau et imaginez une histoire complète en adéquation avec sa personnalité. L'idéal est de faire vos exercices avec une ou plusieurs personnes, car l'interaction joue un rôle important dans la réussite d'une improvisation . Vous pouvez vous inscrire dans un club, ce qui vous donnera l'occasion de jouer devant un public. Pour percer dans le doublage, il faut avant tout être un bon comédien. Vous vous souvenez peut‑être d'un film ou d'un rôle que vous avez adorés en version originale et détestés en version française. Cela prouve à quel point le doublage est crucial pour donner au personnage tout son caractère. La voix est un puissant vecteur de messages et d'émotions, mais elle aussi est le seul moyen d'expression du comédien de doublage. En effet, ce dernier ne dispose d'aucun artifice pour soutenir son jeu, ce qui rend son travail plus difficile. En suivant des cours de théâtre, vous apprendrez à vous imprégner des personnages et à ne les jouer qu'avec votre voix. Si le théâtre est une activité proposée par votre établissement scolaire ou universitaire, n'hésitez pas à vous inscrire. Renseignez‑vous aussi auprès de votre mairie pour savoir s'il existe un club de théâtre dans votre commune. Contrôler et développer sa voix est un travail qui demande du temps, de la patience et de la régularité. Ceci dit, la voix est fragile. Pour en tirer le meilleur tout en la ménageant, il est conseillé de travailler avec un professeur de chant ou un coach vocal. Il vous apprendra à développer votre technique et votre maitrise vocales. En outre, il pourra vous aider à révéler tout le potentiel et l'originalité de votre voix. Comme tout exercice physique, le travail de la voix nécessite un échauffement préalable. Des massages, des vocalises, des exercices de la langue et des lèvres sont autant de composantes d'une séance d'échauffement. Suivez les conseils de votre professeur pour vous exercer sans altérer votre voix.

english_section_name: Developing Your Talent


summary: Faites le plein de lingerie coquine. Partez en escapade dans un nouvel endroit. Incorporez des jouets sexuels dans votre vie amoureuse. Adonnez-vous à des jeux de rôle. Intégrez la nourriture à vos ébats. Regardez du porno ensemble. Jouez à un jeu sexuel pour rendre les choses plus excitantes. Essayez de nouvelles choses.

document: Les vêtements peuvent ajouter un peu de piment à votre vie amoureuse. Choisissez de la lingerie que vous pensez que votre partenaire trouvera sensuelle. Ensuite, expérimentez différentes façons de l'intégrer dans votre vie sexuelle. Voici quelques idées  :   surprenez votre partenaire quand il (elle) rentre à la maison ; portez votre lingerie sous vos vêtements pour que votre partenaire sache que vous serez d'humeur coquine plus tard ; portez votre lingerie au lit ; habillez-vous en une version sensuelle d'un personnage que votre partenaire aime ; prenez des photos de vous en lingerie pour les envoyer à votre partenaire. Bien que la chambre soit souvent le meilleur endroit pour libérer vos pulsions, vous et votre partenaire risquez de vous ennuyer. Faites l'amour en dehors de la chambre à coucher pour vivre une nouvelle expérience. Cela peut rendre le sexe plus amusant et plus aventureux. Essayez l'un de ces endroits  :   faites l'amour sur la table du salon ; faites-le dehors si vous avez une clôture privée ; garez votre voiture dans un endroit isolé et faites comme si vous étiez au lycée. Les jouets sexuels sont tout ce qu'il y a de plus excitants pour vous et votre partenaire. Achetez ceux que vous aimerez tous les deux essayer. Ensuite, utilisez-les pendant les préliminaires ou pendant que vous faites l'amour. Par exemple, vous pouvez  :   utiliser des menottes, une corde ou du ruban adhésif pour vous attacher mutuellement ; vous bander les yeux pendant les préliminaires ; utiliser des bâillons et des fouets si ça vous excite tous les deux ; acheter un vibromasseur pour augmenter votre plaisir à tous les deux ; essayer le chapelet thaï si ça vous tente. Mettez en scène vos fantasmes sexuels avec votre partenaire pour que vous soyez tous les deux plus excités par le sexe. Choisissez des personnages ou un scénario qui vous plaisent à vous et à votre partenaire. Ensuite, jouez une situation sensuelle qui vous excite. Si vous ne savez pas par où commencer, essayez ces scénarios courants  :   un médecin et son patient ; un policier et un voleur ; une femme de chambre et son employeur ; le livreur de pizza et sa cliente. Ajoutez du gout à vos expériences sensuelles avec de la nourriture, comme des desserts, des lotions comestibles ou des accessoires vestimentaires comestibles. Vous pouvez même opter pour des aliments connus pour être aphrodisiaques comme les huitres et le chocolat. Incorporez de la nourriture dans vos jeux sexuels en vous « mangeant » ou en vous léchant mutuellement .   Versez-vous mutuellement du chocolat ou léchez de la crème fouettée. Nourrissez-vous mutuellement de raisins ou de fraises. Utilisez des lotions ou des sous-vêtements comestibles ou des glaçages pour rendre le sexe oral plus excitant. Certaines personnes trouvent les films pour adultes passionnants et utiles pour trouver de nouvelles idées. Vous pouvez chercher du porno gratuitement en ligne sur des sites comme PornHub. Choisissez à tour de rôle un film qui vous plaira à tous les 2 .   Par exemple, vous pouvez regarder un porno qui présente un scénario que vous trouvez tous les deux passionnant, comme un livreur et un destinataire de colis qui s'ennuie. Respectez votre partenaire s'il ou elle ne veut pas regarder de porno. Si vous n'êtes pas tous les deux intéressés, le porno peut nuire à votre relation et non l'aider. Les jeux sexuels sont amusants, car ils vous poussent hors de votre zone de confort et vous font anticiper ce qui va se passer. Choisissez un jeu que vous pensez tous les deux être amusant. Ci-dessous quelques idées que vous pouvez essayer .   Le jeu de dés : achetez une paire de dés érotiques ou attribuez une signification à chaque côté d'un dé normal. Ensuite, jouez les dés pour voir ce que vous devez faire à votre partenaire. Par exemple, 1 peut représenter un baiser, 2 peut signifier lécher les mamelons de votre partenaire, 3 peut signifier lécher les parties génitales de votre partenaire, 4 peut signifier attacher votre partenaire, 5 peut signifier lécher la crème fouettée sur votre partenaire et 6 peut signifier donner la fessée. Jouez à cachecache avec des friandises : jouez à tour de rôle à cachecache avec des petits bonbons. Par exemple, bandez les yeux de votre partenaire, puis demandez-lui d'utiliser sa bouche pour chercher 3 caramels que vous avez cachés sur votre corps. Jouez au strip poker : retirez un vêtement chaque fois que vous perdez une main. Le perdant devra initier les choses sérieuses... Sortir des sentiers battus permet de créer de nouvelles sensations dans la chambre à coucher pour stimuler l'excitation et vous exciter l'un et l'autre. Si vous pensez tous les deux que cela semble amusant, vous pouvez essayer le bondage léger, les bandeaux pour les yeux ou les fouets. Achetez des objets ensemble, puis décidez de la façon de les expérimenter dans la chambre à coucher. Veillez également à vous fixer un mot de sécurité .  Par exemple, vous pouvez lui bander les yeux, puis le conduire dans une autre pièce. Ensuite, vous pouvez l'assoir sur une chaise et toucher sa peau avec différents objets, comme un glaçon, des dents de fourchette ou de la cire de bougie chaude.

english_section_name: Getting Adventurous

summary: Envoyez-vous des messages coquins ou des notes érotiques. Dites-lui des choses coquines. Discutez avec votre partenaire de vos fantasmes. Organisez des rendez-vous hebdomadaires. Instaurez une ambiance romantique. Pensez aux préliminaires pour renforcer votre excitation.

document: L'échange de messages textes et de notes coquines vous excitera, vous et votre partenaire. Dites-lui par messages ce que vous voulez lui faire plus tard ou envoyez-lui une photo sensuelle de vous. Laissez-lui également de courtes notes érotiques à des endroits où vous savez qu'il ou elle les trouvera .   Vous pouvez envoyer un message disant : « Je porte ton sous-vêtement favori aujourd'hui. J'espère que tu m'aideras à l'enlever. » Laissez des mots d'amour sur le miroir, sur la table de chevet, sur le volant de la voiture ou dans sa sacoche. Ça peut être quelque chose comme « J'ai hâte de te voir ce soir » ou « J'ai une surprise pour plus tard ». Les paroles cochonnes ne sont pas uniquement destinées à la chambre à coucher. Prenez l'habitude de chuchoter des choses vilaines à votre partenaire ou d'intégrer des références au sexe dans vos conversations quotidiennes. Cela vous aidera tous les deux à penser davantage au sexe afin de l'anticiper .  Dites des choses comme : « Ce pantalon me donne envie de te donner une fessée » ou « Bonjour, vilaine fille. » Tout le monde a des fantasmes sexuels et vous ne devez pas avoir honte de dire à votre partenaire ce que vous voulez. Demandez-lui de partager ses fantasmes avec vous. Ensuite, discutez des façons dont vous pouvez les intégrer à votre vie sexuelle pour que vous puissiez tous les deux en profiter .   Vous pouvez dire : « J'ai toujours voulu être attaché(e) durant le sexe. Et toi ? » ou « Je veux faire comme si tu étais un pirate qui essaie de me voler mon butin. » Ne faites pas pression sur votre partenaire pour qu'il réalise un fantasme qui le met mal à l'aise. De même, ne vous sentez pas obligé(e) de devoir faire quelque chose qui ne vous convient pas. Concentrez-vous sur la recherche de fantasmes qui vous plaisent à tous les deux et ne vous blâmez pas pour vos différences. Des rendez-vous bien planifiés et romantiques vous aideront à renforcer votre intimité et à faire monter la température de votre relation. Planifiez à tour de rôle des rendez-vous avec votre partenaire pour vivre de nouvelles expériences et pour créer ensemble des souvenirs inoubliables. Durant ces moments, parlez et montrez votre affection afin que vous commenciez tous deux à anticiper ce qui se passera dans la chambre à coucher .   Par exemple, vous pouvez partager des diners aux chandelles, des promenades au coucher du soleil ou des câlins pendant un film. Préparez ensemble à prix abordable un diner romantique et jouez avec la nourriture pour le rendre plus aguichant. Organisez un piquenique dans le parc ou sur une plage. Allez à un évènement sportif ou un concert. Faites quelque chose d'actif et d'aventureux, comme de l'escalade, du snowboard ou de la tyrolienne. Si c'est l'hiver, faites de la luge ou du patin à glace. L'excitation sexuelle est en partie mentale, c'est pourquoi il est important de créer une ambiance adaptée. Lorsque vous voulez faire l'amour, vous devez essayer de créer un cadre romantique pour que vous puissiez tous les deux anticiper les ébats amoureux. Voici quelques moyens de créer une ambiance sensuelle  :   allumez des bougies et tamisez les lumières ; utilisez une lumière colorée, comme une ampoule rouge ; jouez de la musique sensuelle, comme Marvin Gaye, Al Green ou Usher ; répandez des pétales de rose autour de la pièce. La passion est une expérience du corps et de l'esprit et les préliminaires vous aideront tous les deux à vous mettre dans une ambiance sensuelle. En réalité, les préliminaires sont la clé d'une vie sexuelle saine. Câlinez, touchez et embrassez lorsque vous êtes ensemble pour construire votre intimité. Lorsque vous vous préparez à faire l'amour, caressez et massez votre partenaire pour renforcer votre anticipation avant le sexe .   Essayez d'embrasser votre partenaire dans le cou, sur la poitrine, sur les bras et sur son corps. Déshabillez-vous lentement, un vêtement à la fois. Intégrez les préliminaires dans vos activités quotidiennes pour garder les choses excitantes. Par exemple, vous pouvez pincer les fesses de votre partenaire quand vous le croisez dans la cuisine ou caresser sa peau quand vous regardez la télévision ensemble.

english_section_name: Building Anticipation

summary: Surprenez votre partenaire avec quelque chose de nouveau. Offrez à votre partenaire un petit cadeau. Faites une escapade en amoureux. Ayez des rapport impulsifs quand vous êtes seuls. Laissez libre cours à votre imagination.

document: Malheureusement, la routine peut affecter votre relation et rendre les choses monotones dans la chambre à coucher. Essayer de nouvelles choses au quotidien peut vous aider à sortir de cette monotonie et à reconstruire votre intimité. Faites quelque chose de nouveau et d'excitant avec votre partenaire ou surprenez-le avec quelque chose de spécial. Voici quelques idées que vous pouvez essayer  :   allez dans un nouveau restaurant ; faites quelque chose de spécial un soir par semaine plutôt que de rester à la maison ; planifiez une sortie secrète pour un diner, un film, une pièce de théâtre ou un concert ; réservez une chambre d'hôtel pour une nuit d'amour. Choisissez un cadeau attentionné ou offrez-lui quelque chose comme des fleurs, du chocolat ou de la lingerie. Remettez-le à votre partenaire en personne ou faites-lui une surprise en le lui envoyant au travail. Votre partenaire se sentira spécial(e) et cela créera un moment de tendresse entre vous .  Votre cadeau peut être quelque chose de sucré, comme un petit gâteau de sa boulangerie préférée ou quelque chose de coquin, comme une paire de menottes en peluche et un bandeau pour les yeux. Laissez parler votre imagination ! Du temps de qualité entre vous et votre bienaimé(e) est une composante essentielle à toute relation. Vous avez besoin de temps ensemble pour réchauffer les choses ! Partez pour un petit voyage avec votre partenaire. Laissez vos soucis derrière vous et concentrez-vous sur le fait de retrouver votre intimité et votre humeur coquine .   Si vous pouvez vous permettre un voyage de luxe, passez la fin de semaine dans un chalet de ski, une cabane au bord d'un lac ou la suite nuptiale d'un hôtel. Si vous avez des moyens limités, partez en camping coquin ou échangez votre maison avec un autre couple pour la fin de semaine. Le sexe spontané peut être très excitant, c'est pourquoi vous devez chercher des occasions d'avoir des rapports rapides (ou quickie pour les intimes). Profitez des moments où vous êtes seuls dans la journée sans vous soucier de ce que vous êtes censés faire. Profitez simplement du moment rapide et intime que vous passez ensemble .   Par exemple, vous pouvez avoir des rapports sexuels rapides avant d'aller au travail ou durant votre pause déjeuner. Ne vous souciez pas de devoir enlever vos vêtements, car être partiellement habillés peut rendre la chose plus excitante. Enlevez juste assez de vêtements pour faire l'amour et profiter du sentiment d'être coquine avec votre partenaire. Prévoyez une journée où vous et votre partenaire serez tous les deux en congé et libres de tout autre engagement. Libérez vos horaires et ne vous souciez pas de faire des projets. Ensuite, faites la première chose qui vous vient à l'esprit. Mettez-vous au défi de passer le reste de la journée à suivre chacune de vos envies .  Vous pouvez faire des choses comme nourrir les canards dans le parc, faire une bataille de pistolets à eau, réaménager la maison ou apprendre à faire un espresso. Peu importe ce que vous faites ! Assurez-vous simplement d'être ensemble et d'essayer quelque chose de différent.

english_section_name: Being Spontaneous


summary: Tracez deux traits sur l'ECG. Comptez. Multipliez le résultat par 10 . Comprenez l'intérêt de cette méthode.

document: Le premier doit être réalisé à gauche de la courbe et le second sera situé à exactement 30 carrés de distance du premier. Sur un ECG, un intervalle de 30 grands carrés correspond à 6 secondes . L'étape suivante consiste à dénombrer les complexes QRS situés dans l'intervalle entre les deux traits . Souvenez-vous que le complexe QRS est le pic le plus élevé qui représente un battement cardiaque. Comptez combien il y en a entre vos deux repères et notez ce nombre. Étant donné que 6 secondes x 10 = 60 secondes, le fait de multiplier le chiffre obtenu par 10 vous permettra de trouver le nombre de battements qui sont survenus en une minute (en d'autres termes, le nombre de « battements par minute » qui est l'unité de mesure standard du rythme cardiaque). Si par exemple vous voyez qu'il y a eu 8 battements au cours des 6 secondes, cela veut dire que le rythme cardiaque est de 8 x 10 = 80 battements par minute. Elle est particulièrement utile pour les rythmes cardiaques irréguliers . Quand le cœur bat régulièrement, la première méthode qui consiste à déterminer la distance entre deux complexes QRS suffit, car on présume que le temps écoulé entre deux complexes QRS est toujours le même. Par contre, dans le cas d'un cœur qui bat de façon irrégulière, la distance entre deux complexes QRS varie d'une fois sur l'autre. La méthode des 6 secondes est donc plus adaptée puisqu'elle permet de faire une moyenne des temps écoulés entre deux battements, ce qui donne un résultat plus pertinent.

english_section_name: Using the 6 Second Method

summary: Sachez quel est l'aspect du tracé d'un ECG normal . Identifiez le complexe QRS . Mesurez la distance entre deux complexes QRS . Divisez le résultat obtenu par 300 .

document: Cela vous permettra de déterminer quelle est la partie du tracé qui correspond à un seul battement du cœur. Vous pourrez calculer la fréquence cardiaque à partir de la longueur d'un battement. Sur un ECG normal, on peut visualiser une onde P, un complexe QRS et un segment ST. Vous devez focaliser votre attention en particulier sur le complexe QRS, car c'est lui qui vous permettra le plus facilement de déterminer le nombre de battements par minute.  L'onde P présente une forme de demi-cercle visible juste avant le complexe QRS. Elle représente l'activité électrique des oreillettes (ou « dépolarisation atriale »), qui sont les deux cavités situées sur le haut du cœur. Le complexe QRS est l'élément le plus visible et le plus grand sur la courbe de l'ECG. Il est en général très facile à repérer grâce à son aspect spécifique, en forme de grand triangle pointu et étroit. Il représente l'activité électrique des ventricules (ou « dépolarisation ventriculaire »), qui sont les deux grandes cavités situées en bas du cœur et qui servent de pompe pour faire circuler le sang dans tout l'organisme. Le segment ST apparait juste après le complexe QRS. Il s'agit de la partie plate qu'on peut observer juste avant la forme en demi-cercle suivante sur l'ECG (qui porte le nom d'onde T). L'aspect de ce plat sur le tracé (le segment ST), juste après le complexe QRS, est extrêmement important, il fournit des informations cruciales au médecin pour déterminer par exemple le risque d'infarctus. Il s'agit normalement de la partie qui monte le plus haut sur la courbe de l'ECG. Il comporte un pic élevé et court (pour les patients dont la fonction cardiaque est normale) qui se répète à un rythme régulier tout au long du tracé. Chaque fois qu'un complexe QRS apparait, cela signifie qu'il y a eu un battement cardiaque. Vous pouvez donc vous servir de la distance entre deux complexes QRS sur l'ECG pour calculer le rythme cardiaque. L'étape suivante consiste à compter le nombre de grands carrés qui sépare un complexe QRS du suivant sur le tracé. Sur un ECG, il y a toujours des grands et des petits carrés, veillez donc à bien vous servir des grands pour faire votre décompte. Partez du point le plus haut d'un complexe QRS, allez jusqu'au point le plus haut sur celui d'après et comptez les carrés entre ces deux repères.  Bien souvent, le résultat obtenu ne sera pas un nombre entier. En effet, les complexes QRS ne tombent pas forcément au début des carrés. Le chiffre lu peut par exemple être de 2,4 ou 3,6 carrés. Chacun des grands carrés contient cinq carrés plus petits, ce qui vous permet d'avoir une valeur approchante de la distance entre deux complexes QRS à 0,2 unité près. En effet, puisqu'un grand carré est divisé en 5 petits, il y a un repère toutes les 0,2 unité. Une fois que vous avez compté le nombre de carrés entre deux complexes QRS (pour notre exemple, imaginons que cette distance soit de 3,2), calculez le rythme cardiaque : 300/3,2 = 93,75. Arrondissez à l'entier le plus proche. Le cœur de notre exemple bat à 94 battements par minute.  Sachez qu'un rythme cardiaque normal est généralement compris entre 60 et 100 battements par minute . Cette information peut vous guider dans votre calcul. Les valeurs de 60 et de 100 battements par minute ne sont cependant qu'indicatives. Bon nombre de sportifs de haut niveau en excellente forme physique ont une fréquence cardiaque au repos plus basse que cela. Certaines maladies cardiaques peuvent elles aussi provoquer le ralentissement du rythme (on parle alors de bradycardie pathologique) ou au contraire son accélération (on parle alors de tachycardie pathologique). Si la personne pour laquelle vous calculez le rythme cardiaque semble avoir un nombre de battements par minutes anormalement bas ou anormalement élevé, demandez l'avis d'un médecin.

english_section_name: Using the Distance Between QRS Complexes


summary: Prenez un long verre avec des parois solides et mettez-y les ingrédients. Pilez avec l'extrémité ronde de votre pilon. Versez 10 cl de rhum aromatisé à la noix de coco . Remplissez votre verre de glaçons et d'eau gazeuse aux 3/4.

document: Incorporez les feuilles de menthe, le jus de citron vert, 2 cuillères à café de sucre et 30 ml de crème de noix de coco. Secouez bien la crème : lorsqu'elle est mise en conserve, elle a tendance à stagner au fond .  On ne peut pas remplacer la crème par du lait de coco. N'essayez donc pas de le faire. Le lait est trop liquide et ne présente pas l'épaisseur de la crème . La « crème à la noix de coco » et la « crème de noix de coco » sont différentes. La première n'est pas sucrée, tandis que la deuxième est presque aussi sucrée que du lait concentré. Si vous ne trouvez que de la crème à la noix de coco, vous devrez la sucrer un peu avant de pouvoir la mettre dans votre cocktail . Si vous ne trouvez que de la crème de noix de coco en poudre, mélangez-la à un peu d'eau pour l'épaissir et qu'elle prenne la consistance du lait concentré. Goutez-la afin d'être sûr qu'elle est assez sucrée . Vous sentirez rapidement les huiles essentielles qui sont libérées. Ce sera à ce moment-là qu'il faudra arrêter de piler . N'appuyez pas trop et ne pilez pas de façon trop vigoureuse. Si les feuilles de menthe et leurs veines se déchirent, le cocktail aura un gout d'herbe et sera amer .  Vous pouvez utiliser le bout d'une cuillère en bois, d'un rouleau à pâtisserie ou le dos d'une cuillère métallique à la place du pilon si vous n'en avez pas . Si vous avez peur de mal piler, vous pouvez prendre la menthe dans une main et y claquer votre autre main. Cette méthode n'est pas aussi efficace, mais les feuilles seront suffisamment broyées pour que leur arôme mentholé soit libéré . Après les avoir pilés, laissez les ingrédients reposer afin que la noix de coco et la menthe soient parfaitement absorbées par le sucre. Votre cocktail aura d'ores et déjà le gout de la noix de coco grâce à la crème, donc, si vous voulez que ce gout reste discret, utilisez plutôt du rhum blanc non aromatisé. Mélangez pour que toutes les saveurs soient bien incorporées et évitez que la crème de noix de coco stagne au fond du verre. Votre cocktail doit être blanc laiteux. Ensuite, décorez d'une tranche de citron, d'un brin de menthe ou d'une pincée de noix de coco râpée.

english_section_name: Making a Coconut Mojito

summary: Mettez la menthe, le jus de citron vert et les fraises dans un long verre robuste. Pilez les ingrédients. Après avoir ajouté 10 cl de rhum, mélangez tous les arômes. Ajoutez l'eau gazeuse et les glaçons.

document: Ce genre de verre est particulièrement important pour le mojito aux fraises, car elles donnent beaucoup de volume à ce cocktail. Assurez-vous d'ajouter vos ingrédients dans l'ordre énoncé précédemment pour que les feuilles de menthe soient protégées du pilon et qu'elles ne se déchirent pas .  Si vous n'aimez pas beaucoup la texture des fraises pilées, vous pouvez en faire une purée au blendeur et y ajouter le rhum . Le tout sera plus doux. Vous pouvez même retirer les petites graines si vous le désirez. N'oubliez pas d'équeuter les fraises. Comme elles sont naturellement sucrées, vous devez diminuer la quantité de sucre . Dans un mojito classique, on met généralement deux cuillères à café de sucre. Pour cette recette, divisez la dose par deux. Si une des extrémités de votre pilon est dentelée, vous pouvez l'utiliser pour écraser les fraises. Cependant, vérifiez bien que les feuilles de menthe se trouvent bien au fond du verre pour éviter qu'elles se déchirent. Pilez jusqu'à ce que les fraises soient bien écrasées et libèrent leur jus .  Afin d'éviter que la chlorophylle de la menthe soit libérée, n'utilisez que les feuilles et jetez les tiges. Lorsque vous pilez vos ingrédients, ne déchirez pas la menthe. Quand vous aurez terminé, ses feuilles devront être froissées, mais pas déchirées . La texture du sucre facilitera la libération des huiles de menthe. Il les absorbera et aromatisera les fraises : votre cocktail sera encore plus délicieux . Il vaut mieux utiliser du rhum blanc. Optez pour du rhum cubain si possible. Le rhum brun épicera votre boisson et lui donnera un fort gout de mélasse et ne convient pas vraiment à un mojito&nbsp:. Avec un rhum plus brun, la couleur de votre cocktail changera alors qu'il doit être clair pour mettre en valeur le vert et le rose des ingrédients. Si vous réduisez vos fraises en purée, c'est le moment d'ajouter cette purée à votre cocktail. Vous pouvez également ajouter quelques tranches de fraises si vous trouvez que les fruits embellissent votre verre. Il faut que vous remplissiez le verre aux 3/4 avec les glaçons. Décorez avec un brin de menthe et une fraise.

english_section_name: Making a Strawberry Mojito

summary: Procurez-vous un long verre solide. Ajoutez-y la menthe, le jus de citron et les 2 cuillères à café de sucre. Pressez le fond du verre avec l'extrémité ronde d'un pilon et remuez délicatement à plusieurs reprises. Ajoutez 10 cl de rhum. Ajoutez quatre glaçons ainsi que de l'eau gazeuse.

document: Un petit verre donnera une apparence peu soignée à votre cocktail et un verre dont les parois sont fragiles se cassera lorsque vous commencerez à piler . Si vous avez peur que votre boisson soit diluée, vous pourrez y ajouter plus de rhum par la suite. Cependant, n'oubliez pas qu'il s'agit d'une boisson alcoolisée et qu'elle est donc censée être sirotée et pas bue cul sec . Une pinte ou un verre à whisky fera l'affaire. Généralement, les pintes sont plus épaisses, donc, vous préfèrerez peut-être le verre à whisky. Vous devez avoir suffisamment de jus de citron pour entièrement mouiller et couvrir le sucre. Comme les citrons ne contiennent pas tous la même quantité de jus, il se pourrait qu'un demi-citron ne suffise pas. Pressez l'autre moitié pour avoir plus de jus .  La hierba buena (menthe poivrée) est une variété de menthe qu'on utilise pour faire le mojito cubain traditionnel, mais vous trouverez plus facilement de la menthe verte. Vous pouvez aussi opter pour de la menthe ananas . Traditionnellement, le sucre en poudre fin est l'édulcorant qu'on utilise dans les mojitos. Ses grains ouvrent la menthe et sa finesse facilite sa dissolution . Vous pouvez également utiliser du sirop de sucre à la place du sucre en poudre. Votre boisson sera sucrée et il n'y aura pas de sucre non dissout . Arrêtez lorsqu'une odeur de menthe se dégage et avant que la menthe commence à s'effriter . Il ne s'agit pas de détruire la menthe, mais de piler votre mélange afin de libérer les huiles présentes dans la menthe. Quelques froissements devraient suffire. Si vos feuilles sont déchirées, leurs veines libèreront de la chlorophylle et votre mojito sera amer et aura un gout d'herbe .  Vous pouvez couper en tranches la moitié de citron qu'il vous reste et l'ajouter à votre boisson afin de la piler. Sa peau peut ajouter un peu plus de gout et de complexité au cocktail. Évitez simplement de briser la peau blanche qui se trouve entre la peau et la chair du citron, car elle est très amère . Si vous n'avez pas de pilon, le dos d'une cuillère en bois ou la poignée d'un rouleau à pâtisserie fera l'affaire. Votre pilon doit être en bois non verni (pour éviter que la résine se mêle à la boisson) et comporter une extrémité ronde et une extrémité dentelée . Faites attention de ne pas mettre de tige dans votre boisson, sauf si vous utilisez de la menthe poivrée. Le gout de la menthe verte est concentré dans ses feuilles, ses tiges ne contenant que la chlorophylle qui est amère et gâchera votre cocktail . Si vous avez opté pour la hierba buena, vous devez la mettre tout entière, y compris sa tige. Sa saveur vient de ses tiges et elle est plus herbeuse et citronnée que les autres variétés de menthe . Le rhum blanc cubain donnera un gout plus authentique, mais si vous n'en trouvez pas (ce qui est fort probable) un autre rhum blanc léger fera l'affaire . Si vous aimez les boissons un peu plus corsées, c'est le moment de mettre un peu plus de rhum. Il vaut mieux utiliser un verre plus court pour que la boisson soit plus concentrée, mais si vous le désirez, vous pouvez tout de même continuer d'utiliser un long verre pour siroter votre mojito. Il vaut mieux utiliser des glaçons plutôt que de la glace pilée. Cette dernière fondra plus vite, refroidira votre boisson tout en la diluant .  L'eau gazeuse a un gout neutre et discret qui ne modifiera pas celui de votre mojito . Vous pouvez essayer d'utiliser du soda au citron ou de l'eau minérale aromatisée au citron. Décorez votre verre avec une tranche de citron, un bâtonnet à cocktail garni de sucre ou une feuille de menthe .

english_section_name: Making a Classic Mojito


summary: Vous pouvez choisir un bâtonnet en métal ou en bois. Choisissez l’extrémité de votre bâtonnet.

document: Les bâtonnets en métal sont plus indiqués pour les cuticules dures et résistantes alors que ceux en bois conviennent mieux aux cuticules souples. Vous trouverez votre bonheur parmi les différents types d’extrémités suivants : arrondis et peu tranchants, pointus ou en forme de cuillère et coupants ou encore incurvés. Le modèle le plus courant possède un côté arrondi et un autre coupant.

english_section_name: Choose a Cuticle Pusher

summary: Trempez vos doigts dans un bol d’eau tiède pendant environ 3 minutes.

document: Ceci aidera vos cuticules à ramollir encore plus.

english_section_name: Prepare Your Nails


summary: Lis un livre. Fais quelque chose de créatif. Passe du temps avec tes frères et sœurs. Essaies différentes tenues. Réaménage ta chambre.

document: Si tes parents ont jugé bon de confisquer tous tes appareils électroniques, sache que la meilleure manière pour te divertir est généralement de lire un livre. Bien qu’au début tu pourrais trouver les livres beaucoup moins excitants que la télévision ou les jeux vidéo, tu dois tout de même savoir que le fait de se concentrer à lire un bon livre est une expérience incroyablement intéressante. Si tu choisis le bon livre, tu constateras sans doute que le temps passera comme si de rien n’était.  Le fait de t’allonger sur ton lit et de lire est une façon relaxante pour surmonter le stress de cette punition. À des moments donnés, cela peut même te permettre d’oublier que tu as été puni. Les œuvres de fiction pour jeunes adultes se présentent généralement sous la forme de séries. Cela peut être pratique si ta punition doit durer longtemps. Pour faire quelque chose de créatif, tu peux peindre un tableau ou écrire une histoire. Les activités créatives peuvent parfois être fastidieuses, mais la vérité est que ce sont de très bons moyens de passer le temps. Si tu as été puni pour une période de temps donné, il serait bénéfique que tu songes à faire quelque chose de créatif pour t’occuper jusqu’à la fin de la sanction. De cette façon, tu réussiras à transformer une punition en une superbe occasion instructive. Si tu as des frères et sœurs, alors il est important que tu saches que la compagnie des membres de la famille en dehors de celle de tes parents peut être source d’un grand réconfort. En fonction du type de relation que tu entretiens avec tes frères et sœurs, vous pouvez pratiquer une multitude d’activités ensemble. Dans certains cas, tu pourrais même faire avec eux un certain nombre de choses pour lesquelles tu serais autrement puni, comme les films et les jeux vidéo. Toutefois, il est généralement recommandé que tu essaies simplement de discuter avec eux. La conversation en elle-même peut être très agréable lorsqu’elle est menée avec les bonnes personnes. Les jeux de société constituent une façon agréable et détendue de passer le temps. Toutefois, tu auras besoin d’autres personnes avec lesquelles jouer. Si tu as des frères et sœurs, tu dois essayer de les inciter à faire une partie ou deux. Tu n’as certainement pas pensé que ta garde-robe est une source potentielle de divertissement. Néanmoins, tu peux consacrer la période de punition pour déterminer les ensembles de vêtements qui correspondent mieux avec les autres. Cela sera plus facile si tu as déjà un miroir dans ta chambre à coucher. Si tu es généralement le genre de personnes qui compose des vêtements au hasard, cela peut être pour toi une opportunité d’acquérir des compétences en matière de mode. Si tu es une fille, sache que tu peux essayer différentes coupes de cheveux et divers types de maquillage. À première vue, le réaménagement de ta chambre peut sembler fastidieux, mais cela peut devenir une forme d’expression créative si tu t’y mets vraiment. Le fait de déplacer les meubles ou de décorer à nouveau ton tableau d’affichage peut avoir un grand effet sur l’ambiance qui règne dans ta chambre à coucher. Tu pourrais avoir du mal à arrêter lorsque tu auras commencé le réaménagement!

english_section_name: Having Fun If Your Devices Were Taken Away

summary: Présente des excuses. Analyse la situation de leur point de vue. Négocie un accord avec tes parents. Contrôle tes émotions.

document: Même si tu ne regrettes pas totalement ce que tu as fait, sache que le fait de présenter des excuses à tes parents pour ce qui s’est passé jouera grandement en ta faveur. Si tes parents estiment que tu regrettes vraiment ce que tu as fait, ils seront certainement bien plus enclins à assouplir les restrictions et à ne pas te punir. Lorsque tes parents t’infligent une punition, ils ne le font pas généralement dans l’intention de se venger de toi. Ils se servent plutôt de cela pour te donner une leçon. Ton attitude envers eux pourrait changer si tu fais l’effort de comprendre la raison pour laquelle ils t’ont puni. Essaie donc de te mettre à leur place, et si tu estimes que tu méritais d’être puni ou pas, fais l’effort d’imaginer la situation de leur point de vue. La majorité des parents ne se donnent pas de la peine pour être volontairement injustes. Le fait d’essayer de comprendre leur position peut te permettre de mieux cerner la situation. Si tu parviens à te rendre compte que tu méritais une punition, alors celle-ci ne te fera pas autant mal. D’un autre côté, si tu comprends et estimes tout de même que les choses ont été mal interprétées, tu peux aborder le sujet avec tes parents à condition d’être sûr qu’ils sont ouverts à la discussion. Il est possible que certains parents acceptent d’autres formes de « dédommagement » pour remplacer ou écourter la punition. Bien qu’il faille d’abord que tu présentes des excuses pour pouvoir initier une discussion avec eux, il est néanmoins important que tu saches que tu dois soumettre quelques idées sur la façon dont tu comptes te rattraper pour ce que tu as fait. Par exemple, tu peux proposer qu’un jour de la punition ne soit pas pris en compte et qu’en contrepartie tu fasses la vaisselle ou essuies les planchers du rez-de-chaussée. Ces sanctions alternatives sont généralement acceptées par les parents, parce qu’ils estiment qu’ils en tireront quelque chose de vraiment concret. Certains parents sont très stricts et ne seront même pas ouverts à une quelconque négociation. C’est quelque chose que tu dois gérer lorsque tu es dans un environnement familial strict. Il est tout à fait normal que tu sois en colère lorsque tu as été puni pour une raison quelconque. Toutefois, le fait de ne pas pouvoir évacuer ces sentiments ne sera pas très bon pour toi et ta situation familiale. Même si tu estimes avoir été puni sans raison valable, tu dois néanmoins faire tout pour garder ton sang-froid. Garde à l’esprit qu’une simple punition peut être corsée si les choses ne s’améliorent pas.

english_section_name: Coping With Your Parents

summary: Navigue sur internet. Regarde une bonne série télé. Joue à un jeu vidéo. Échange des SMS avec tes amis. Fais des plans avec des amis.

document: Surfer sur internet prend beaucoup de temps sans que l’on ne s’en rende compte. En réalité, internet est doté d’un flux d’informations pratiquement illimité, et tu peux essayer Google en faisant des recherches sur un sujet que tu trouves intéressant ou faire une chasse aux données sur Wikipédia. Au cas où tu voudras simplement que le temps passe plus vite, sache qu’il y a des sites spécialisés comme Buzzfeed qui proposent des distractions assez amusantes. Les possibilités offertes par internet sont illimitées, et toute curiosité peut être satisfaite, pour peu qu’il y ait une connexion fonctionnelle. Il n’y a rien de plus intéressant et qui fait passer plus vite le temps qu’une bonne série télé. Les séries proposées par certaines chaines sont généralement de qualité cinématographique et peuvent t’occuper pendant plusieurs heures. Tu peux suivre une série sur ton ordinateur ou via Netflix. D’ailleurs, il est recommandé de le faire dans ta chambre à coucher où ce sera privé, car les choses pourraient mal se passer si tes parents te surprennent en train de suivre la télévision. Les films sont également recommandés, mais étant donné que tu disposes certainement de beaucoup de temps, cela veut dire que tu as une parfaite occasion de rattraper ton retard sur les séries qui durent plus longtemps. Les jeux vidéo sont très divertissants. Par exemple, si tu as une console à la maison, il est fort probable que tu aies déjà fait tout ton possible pour l’allumer et commencer à jouer. Si la punition qui t’a été infligée ne te permet pas d’aller voir tes amis, sache alors que les jeux vidéo constituent un excellent moyen pour passer le temps. De plus, tu as la possibilité de jouer à une partie multijoueurs et d’interagir également avec tes amis. Si tu devais normalement sortir passer du temps avec tes amis, ce serait certainement bizarre et gênant d’être séparé d’eux pendant un certain temps. Si par chance ton téléphone n’a pas été confisqué par tes parents, sache que tu as encore la possibilité de rester en contact avec eux par téléphone. Informe tes amis par rapport à la situation et demande-leur de te tenir constamment au courant de ce qui se passe à l’extérieur. Si tu as un ordinateur ou ton téléphone et que tu aimerais sortir avec des amis, sache qu’il peut être intéressant de faire des plans pour une journée après avoir purgé la punition. Par exemple, tu peux proposer que vous vous retrouviez pour manger ou pour aller suivre un film ensemble. Même si cela ne changera pas grand-chose à ta situation actuelle, le fait qu’il y ait un évènement social auquel tu participeras à la fin de la punition est déjà très excitant.

english_section_name: Having Fun With Electronics


summary: Sélectionnez une espèce d'arbre. Décidez si vous souhaitez planter l'arbre à partir d'une graine. Pensez à déterrer un bonsaï. Choisissez parmi des arbres qui ont déjà été partiellement formés.

document: Le type d'arbre que vous cultiverez sera tributaire de l'environnement dans lequel vous le garderez. Le climat de votre région et de votre environnement familial doit aussi être pris en compte lorsque vous décidez quelles espèces d'arbres faire pousser. Pour être sur prudent, sélectionnez une espèce qui est originaire de votre région du monde.  Les espèces à feuilles caduques telles que les ormes chinois ou japonais, les magnolias, les chênes et les pommiers sauvages sont de bons choix si vous voulez faire pousser votre bonsaï à l'extérieur. Soyez juste sûr de choisir une espèce qui peut atteindre sa taille maximale dans votre région . Si vous préférez les conifères, les genévriers, les pins, les épicéas ou les cèdres font d'excellents choix. Si vous voulez faire pousser un arbre à l'intérieur (ou si vous vivez dans un climat chaud), envisagez une espèce tropicale. Le jade, la neige de juin et les oliviers peuvent être cultivés comme des bonsaïs. Planter un bonsaï à partir de graines est un processus lent, mais gratifiant. Si vous plantez un arbre, vous devrez lui laisser le temps de prendre racine et de croitre fortement avant que vous puissiez commencer à le tailler et à le modeler. Selon l'espèce d'arbre que vous cultivez, cela pourrait prendre jusqu'à cinq ans . Beaucoup de gens trouvent que le temps d'attente et les efforts en valent la peine, puisque les semences ne sont pas chères et qu'on est en mesure de contrôler l'arbre à chaque étape de sa croissance. Pour faire pousser un bonsaï à partir de graines, prenez les mesures suivantes.   Achetez un paquet de graines de bonsaï. Faites-les tremper toute la nuit avant de les planter dans un sol bien drainé et avec une composition nutritionnelle adaptée à votre espèce d'arbre. Plantez l'arbre dans un récipient de formation (par opposition à un conteneur en céramique, qui sera seulement utilisé une fois que l'arbre sera formé et aura atteint sa maturité). Donnez à l'arbre planté la quantité exacte de soleil, d'eau et une température constante, toujours dictées par l'espèce spécifique de l'arbre. Laissez l'arbre devenir vigoureux et fort avant de commencer à le former. Cette méthode d'acquisition d'un bonsaï est très appréciée, car s'occuper d'un bonsaï que vous trouvez dans la nature nécessite beaucoup d'habileté et de connaissances. Si récupérer un arbre qui a connu des débuts dans la nature vous plait, tenez compte des facteurs suivants.   Choisissez un arbre avec un tronc robuste, mais qui est encore très jeune. Les vieux arbres ne s'adapteront pas bien s'ils sont placés dans un récipient. Choisissez un arbre avec des racines qui se propagent uniformément dans tous les sens, plutôt que des racines qui poussent latéralement et sont enchevêtrées dans les celles des autres arbres. Creusez autour de l'arbre et extrayez une grande quantité de terre en même temps que les racines. Cela permettra d'éviter que l'arbre meure choqué lorsqu'il sera déplacé dans un conteneur . Plantez l'arbre dans un grand récipient de formation. Prenez soin de lui, selon les besoins de l'espèce. Attendez environ un an pour que les racines s'habituent au récipient avant de commencer la formation. C'est la meilleure façon de commencer l'art du bonsaï, mais c'est aussi la plus chère. Les bonsaïs qui ont été cultivés à partir de semences et partiellement formés ont déjà reçu beaucoup de temps et de soin, ce qui fait qu'ils sont généralement assez chers. Cherchez un bonsaï à ramener chez vous en ligne et dans les pépinières locales.  Si vous achetez un bonsaï partiellement formé dans un magasin, parlez de ses besoins spécifiques avec la personne qui l'a formé. Lorsque vous ramenez le bonsaï à la maison, donnez-lui quelques semaines pour s'adapter à la nouvelle configuration avant de commencer à travailler avec lui.

english_section_name: Picking Out a Bonsai Tree

summary: Faites attention aux saisons. Donnez à votre arbre du soleil le matin et de l'ombre l'après-midi. Protégez le bonsaï des températures extrêmes. Fournissez de la nourriture et de l'eau.

document: Le bonsaï, comme tous les arbres et plantes, réagit aux variations des saisons. Si vous gardez un bonsaï à l'extérieur, il va avoir une réaction plus forte au changement de température, d'ensoleillement et de pluviométrie dans la région. Dans certaines régions, il y a quatre saisons distinctes et dans d'autres, les changements saisonniers sont plus subtils. En tout cas, comprenez la façon dont votre espèce d'arbre réagit aux saisons dans votre région et laissez ces informations guider la façon dont vous prenez soin de lui.  Les arbres sommeillent pendant l'hiver, ils ne produisent pas de feuilles et ne poussent plus, alors ils n'utilisent plus autant de nutriments. Au cours de cette saison, l'arrosage de l'arbre est le seul soin dont il a besoin. Évitez de trop l'incliner, car il ne sera pas en mesure de remplacer les nutriments épuisés jusqu'au printemps. Au printemps, les arbres commencent à utiliser les nutriments qu'ils ont stockés pendant l'hiver pour faire pousser de nouvelles feuilles et grandir. Puisque votre arbre est en transition pendant cette période de l'année, c'est un bon moment pour rempoter la plante (en ajoutant des nutriments supplémentaires au sol) et commencer à le tailler. Les arbres continuent de grandir pendant l'été en utilisant le reste de leurs réserves nutritives. Veillez à bien arroser le vôtre pendant cette période. À l'automne, la croissance des arbres ralentit et les nutriments commencent à s'accumuler à nouveau. C'est un bon moment pour les tailler et les rempoter. Placez-le à l'extérieur dans la matinée en plein soleil, puis déplacez-le vers un endroit plus ombragé durant l'après-midi. Cette règle s'applique à la plupart des bonsaïs, mais pas tous, alors assurez-vous de savoir si votre arbre a besoin d'une combinaison différente de soleil et d'ombre . Certains pourraient avoir du mal à déplacer le bonsaï de l'intérieur à l'extérieur tous les jours, donc s'il est placé près d'une fenêtre à l'intérieur, veillez à mettre le bonsaï à 90 degrés tous les jours pour que tout le feuillage puisse recevoir une quantité égale de lumière. Pendant l'été, il est bon pour l'arbre de passer la majorité de son temps à l'extérieur. Ramenez-le à l'intérieur pendant la nuit lorsque la température descend en dessous de 5 °C. En prévision de l'hiver, acclimatez votre arbre à passer plus de temps à l'intérieur en le déplaçant à l'intérieur pendant quelques heures et en augmentant le temps qu'il passe à l'intérieur chaque jour jusqu'à ce que vous le rameniez totalement à l'intérieur. Fertilisez l'arbre avec un engrais spécial destiné à maintenir votre bonsaï en bonne santé. Ne laissez pas le sol devenir trop sec. Quand le sol commence à avoir l'air poussiéreux, arrosez le bonsaï. Un peu d'eau chaque jour est la meilleure méthode, ne laissez pas l'arbre se dessécher et n'essayez pas de vous rattraper en versant trop d'eau.

english_section_name: Keeping a Bonsai Tree Healthy

summary: Déplacez l'arbre dans un récipient d'exposition. Pensez à ajouter d'autres fonctionnalités au conteneur. Placez le bonsaï sur un présentoir.

document: Quand vous considérez que la forme de l'arbre est terminée, il est temps de l'éloigner du récipient de formation. De beaux récipients en céramique et en bois sont disponibles pour que vous exposiez votre bonsaï au mieux. Choisissez celui qui complète le style du bonsaï que vous avez créé. Veillez à rempoter avec soin afin que les racines ne soient pas endommagées et à utiliser un récipient assez grand pour contenir la quantité de terre (et de nutriments) qui sont nécessaire pour que l'arbre reste en bonne santé. Sélectionnez un pot qui soit aussi profond que la longueur des racines de la plante. Plus le tronc est large, plus le pot doit être profond. Puisque le bonsaï doit être la star, ajouter quelques éléments supplémentaires peut ajouter à la beauté de votre bonsaï. Les pierres et les roches, les coquillages et les plantes minuscules peuvent être utilisés pour faire comme si le bonsaï faisait partie d'une forêt ou d'une scène de plage.  Assurez-vous de ne pas encombrer les racines avec des pierres ou d'autres objets. Ajouter un peu de mousse est une excellente façon de créer une exposition fascinante. Un beau bonsaï mérite d'être exposé comme n'importe quelle autre œuvre d'art. Choisissez un présentoir en bois ou en métal et placez-le contre un mur blanc, de sorte que le bonsaï se démarque. Le placer près d'une fenêtre est une bonne idée, puisque le bonsaï va continuer à avoir besoin de soleil pendant qu'il sera exposé. Continuez l'arrosage, la fertilisation et les soins pour le bonsaï et votre œuvre d'art va rester en vie pendant de nombreuses années.

english_section_name: Displaying a Bonsai Tree

summary: Choisissez un style de formation. Formez le tronc et les branches. Élaguez et taillez l'arbre.

document: Il existe plusieurs styles de formation traditionnels que vous pouvez choisir pour votre arbre. Certains sont destinés à ressembler à un arbre dans la nature, tandis que d'autres sont plus stylistiques. Il existe des dizaines de styles de bonsaï à choisir. Voici quelques-uns des plus populaires.    La chokkan - C'est la forme verticale formelle : pensez à un arbre en croissance, fort et droit, avec des branches qui s'étendent uniformément autour de lui.  La moyohgi - C'est la forme verticale informelle et l'arbre a une inclination plus naturelle, plutôt que de pousser directement vers le haut.  La shakan - C'est la forme oblique : l'arbre semble soufflé par le vent et incliné.  La bunjingi - C'est la forme du lettré. Le tronc est souvent long et tortueux, avec des branches minimalistes . Pliez doucement le tronc et les branches dans la direction dans laquelle vous voulez qu'ils grandissent. Enroulez le fil de cuivre autour du tronc et des branches pour commencer à les mouler dans une forme particulière. Utilisez du fil de calibre supérieur vers le bas du tronc et du fil plus fin sur les branches.  Enroulez le fil à un angle de 45 degrés, avec une seule main pour stabiliser l'arbre pendant que vous travaillez. Les arbres ont besoin d'un câblage différent selon le moment de l'année et s'ils viennent juste d'être rempotés . N'enroulez pas le fil trop serré, sinon il va mordre dans l'arbre et l'endommager. Au fur et à mesure que le temps passe et que l'arbre grandit et commence à prendre la forme que vous avez conçue, vous devrez refaire le câblage de l'arbre et continuer à le former jusqu'à ce qu'il tienne la forme que vous voulez sans l'aide de fil de fer. Au cours de la période de formation, l'arbre doit rester dans le récipient de formation. Utilisez un petit outil d'élagage pour couper stratégiquement les feuilles, les bourgeons et les parties de branches pour aider l'arbre à grandir d'une certaine manière. Chaque fois que vous taillez, la croissance est stimulée sur une autre partie de l'arbre. Savoir où et comment tailler souvent fait partie de l'art du bonsaï et apprendre à le faire demande beaucoup de pratique .  Lorsque vous le transférez d'un grand pot à un plus petit, coupez les racines afin qu'elles soient à la taille du pot. Ne les coupez pas plus que nécessaire ! Veillez à tailler à un moment de l'année où l'arbre a beaucoup de nutriments stockés, comme au printemps ou en automne. Trop tailler un arbre peut causer des dommages, alors faites attention de ne pas couper trop loin.

english_section_name: Training a Bonsai Tree


summary: Commencez par vérifier que vous ayez bien affaire à un triangle rectangle. Inscrivez a, b et c pour identifier chacun des côtés. Voyez quel est le côté qu'on vous demande de déterminer. Faites l'application numérique dans l'équation de Pythagore. Faites le calcul des carrés. Isolez l'inconnue. On prend ensuite la racine de chacun des membres de l'équation. Le théorème de Pythagore sert dans la vie de tous les jours.

document: En effet, le théorème de Pythagore ne s'appliquant qu'à ce genre de triangles, il est prudent de vérifier que vous ayez bien affaire à un triangle rectangle. Facile à contrôler : un des trois angles doit être de 90°.  Par convention, sur un dessin, l'angle droit est mentionné par un petit carré à l'intérieur de l'angle en question. Voyez s'il y en a un ! Sont appelés a et b les deux côtés qui se coupent à angle droit. Est appelé c le côté le plus long, à l'opposé de l'angle droit. Pour a et b, peu importe le côté, c'est équivalent ! Le théorème de Pythagore s'appuie sur une équation qui permet de calculer n'importe quel côté, à condition d'en connaître au moins deux. En bref, voyez si on vous demande de trouver "a", "b" ou "c".  Supposons que votre hypoténuse ait une longueur de 5 et un des côtés fait 3, on cherche à connaître la longueur du troisième côté. Dans ce cas, que nous utiliserons à nouveau par la suite, on a clairement deux côtés, donc on a tout ce qu'il nous faut pour déterminer la longueur de ce troisième côté. Si vous n'aviez la mesure que d'un seul côté, il faudrait vous débrouiller pour obtenir la mesure d'un autre côté sans quoi il ne serait pas possible d'utiliser le théorème de Pythagore. Si vous avez les angles, avec quelques fonctions trigonométriques, il est possible de calculer la longueur d'un côté. Remplacez deux des trois valeurs théoriques de la formule : a2 + b2 = c2 par les valeurs qu'on vous a données. N'oubliez pas que "c" est l'hypoténuse et "a" et "b" sont les deux autres côtés ! Si on reprend l'exemple vu plus haut, l'hypoténuse ait une longueur de 5 et un des côtés fait 3. On fait l'application numérique dans la formule de Pythagore : 3² + b² = 5² Là, il y a deux possibilités : certains laissent sous la forme des carrés, d'autres préfèrent faire les calculs. Donc 3² et 5² donnent respectivement 9 et 25. L'équation devient alors : 9 + b² = 25. À ce stade, il faut isoler l'inconnue, c'est-à-dire la mettre d'un côté du signe =, et mettre toutes les constantes (ici les côtés au carré) de l'autre côté. Attention ! il y a des règles à respecter ! Si c'est l'hypoténuse, c, que vous cherchez, il n'y a rien à changer ! Si on reprend l'exemple vu plus haut, 9 + b² = 25. On isole b² : on soustrait 9 à chaque membre de l'équation. On obtient au final : b² = 16. On a d'un côté une inconnue, de l'autre, un nombre. On prend alors la racine carrée des deux pour maintenir l'équation équilibrée. Dans notre exemple, √b² = √16, ce qui nous donne : b = 4. Conclusion : le côté qui nous manquait a une longueur de 4. On le rencontre potentiellement partout et tout le temps, même si on ne s'en sert pas aussi souvent. Ainsi, nombreuses sont les situations où deux lignes se croisent à angle droit, et une troisième sert de diagonale aux deux premières. Prenons un exemple concret. Une échelle est posée au sol contre un mur bien vertical. Les pieds de cette échelle sont posés à 5 mètres du mur et le sommet de ladite échelle s'appuie sur le mur à 20 m de haut. Question : quelle est la longueur de l'échelle ? "5 m du mur” et "20 m de haut” sont les deux côtés d'un triangle rectangle. Le mur a été construit verticalement à partir du sol : il y a donc un angle droit. L'échelle fait la diagonale. Donc, a = 5, b = 20, et c (la longueur de l'échelle ou hypoténuse) est inconnu. On utilise donc le théorème de Pythagore :  a² + b² = c² (5)² + (20)² = c² 25 + 400 = c² 425 = c² √425 = c c = 20,6. La longueur de l'échelle est d'environ 20,6 mètres.

english_section_name: Finding the Sides of a Right Triangle

summary: Dessinez deux points dans un plan orthonormé. Tracez les points sur un graphique. Cherchez la longueur de deux côtés (qui se coupent à angle droit) de votre triangle. L'hypoténuse est obtenue grâce au théorème de Pythagore.

document: Le théorème de Pythagore permet de calculer facilement la distance entre ces deux points. Tout ce dont vous avez besoin, ce sont les coordonnées x et y de chacun des deux points. Ces dernières sont données sous la forme (x, y). Pour trouver la distance entre ces deux points, il faut imaginer qu'ils sont les sommets des deux angles, autres que droits, d'un triangle rectangle. À partir de là, il est facile de calculer les côtés "a" et "b", puis de calculer "c", qui n'est rien d'autre que la distance entre les deux points. Chaque point est représenté par une paire de coordonnées (x,y), Dans cette représentation, x est l'axe horizontal et y l'axe vertical (on peut calculer la distance sans représenter graphiquement les points, mais c'est quand même plus "parlant"). On part de (x1,y1) qui représente les coordonnées du premier point, et (x2,y2), celle du second.  Admettons qu'on ait les deux points (6,1) et (3,5). La longueur du côté horizontal est de :  |x1 - x2| |3 - 6| | -3 | = 3    La longueur du côté vertical est de :  |y1 - y2| |1 - 5| | -4 | = 4    Pour se résumer, on a un côté "a" qui vaut 3 et un côté "b" qui vaut 4. La distance en ligne droite entre les deux points est l'hypoténuse du triangle qu'on a défini. Il ne reste désormais plus qu'à appliquer le théorème.  Dans l'exemple des deux points (3,5) et (6,1), on a calculé que a = 3 et b = 4, ce qui nous donne :  (3)²+(4)²= c² c= √(9+16) c= √(25) c= 5. La distance en ligne droite entre les deux points (3,5) and (6,1) est de 5.

english_section_name: Calculating the Distance Between Two Points in an X-Y Plane


summary: Appuyez sur n’importe quelle touche. Cochez la case « J’accepte » et cliquez sur Suivant. Supprimez la précédente installation de Windows 7. Cliquez sur Oui quand vous y êtes invité. Choisissez un nouvel emplacement et sélectionnez Suivant. Laissez Windows 7 s’installer. Entrez votre nom d’utilisateur préféré. Créez un mot de passe puis cliquez sur Suivant. Cliquez sur Utiliser les paramètres recommandés quand vous y êtes invité. Attendez la fin de l’installation.

document: Le processus d’installation va commencer. Cocher la case indique que vous acceptez les conditions d’utilisation de Microsoft. Cliquez sur Suivant en bas à droite de la fenêtre pour vous rendre sur la page suivante. Sélectionnez le disque dur sur lequel est installé Windows 7 et cliquez sur Supprimer sous la fenêtre de stockage. L’ancienne version de Windows 7 sera complètement supprimée de votre disque dur. Cliquez sur le disque dur désormais vide pour l’utiliser comme emplacement du nouveau système d’exploitation. Le processus peut durer plusieurs minutes à une heure selon la vitesse de votre ordinateur. Votre ordinateur redémarrera plusieurs fois durant le processus d’installation. Cliquez sur Suivant après avoir tapé votre nom d’utilisateur préféré dans le champ de texte en haut de la fenêtre. Remplissez les champs ci-dessous.   Entrez un mot de passe (recommandé) : tapez le mot de passe que vous voulez utiliser.  Entrez à nouveau votre mot de passe : tapez à nouveau le mot de passe que vous voulez utiliser.  Entrez une indication de mot de passe : créez une indication de mot de passe (facultatif). Cela permet à Windows de paramétrer les options de sécurité pour vous. Une fois l’installation de Windows 7 terminée, le bureau devrait s’afficher.

english_section_name: Reinstalling Windows 7

summary: Vérifiez si votre processeur est un 32 bits ou un 64 bits Cherchez la clé de produit de votre système d’exploitation. Choisissez une méthode d’installation. Ouvrez la page de téléchargement de Windows 7 sur le site de Microsoft. Faites défiler l’écran vers le bas. Cliquez sur Vérifier. Sélectionnez une langue. Cliquez sur Confirmer. Choisissez un téléchargement. Attendez la fin du téléchargement. Créez votre support d’installation.

document: . Avant de télécharger une nouvelle version de Windows 7, vous devez savoir si votre ordinateur a un processeur 32 bits ou 64 bits. Il s’agit de la clé de 25 caractères reçue avec votre copie de Windows 7. Elle se trouve généralement sous l’ordinateur (sur les portables uniquement) ou dans le boitier du système d’exploitation.  Si vous avez enregistré votre copie de Windows 7 en ligne, Microsoft a certainement envoyé un email de confirmation avec votre clé de produit à votre adresse de messagerie enregistrée. Si vous ne trouvez pas de version papier de votre clé de produit, cherchez sur votre ordinateur avec l’invite de commandes ou un logiciel. Vous pouvez utiliser soit une clé USB vide soit un DVD vierge pour créer votre support d’installation. Si vous choisissez une clé USB, celle-ci doit avoir une capacité supérieure à 4 Go .  Avant d’utiliser la méthode du DVD, assurez-vous que votre ordinateur a un lecteur DVD. Cherchez le logo DVD sur ou à côté du lecteur disque. Si vous n’avez pas de lecteur DVD, vous ne pourrez pas graver de DVD sur votre ordinateur. Il s’agit de la page de téléchargement officielle des fichiers d’installation de Windows 7. Entrez votre clé de produit dans le champ de texte en bas de la page. Cliquez sur le champ, et tapez les 25 caractères de la clé de produit que vous avez récupérée plus tôt. Il s’agit d’un bouton bleu sous le champ de texte de la clé de produit. Votre clé de produit sera vérifiée et vous serez redirigé vers la page de sélection de langue. Cliquez sur le menu déroulant et sélectionnez votre langue préférée . Ce bouton se trouve sous le menu déroulant pour sélectionner une langue. Choisissez entre la version 32 bits ou 64 bits en fonction de votre processeur. Le fichier sera téléchargé. En fonction des paramètres de votre navigateur, il est possible que vous deviez d’abord sélectionner un dossier de destination ou confirmer le téléchargement. Le fichier d’installation de Windows 7 sera téléchargé au format ISO. À la fin du téléchargement, vous le trouverez généralement dans le dossier Téléchargements de votre ordinateur. Une fois votre support d’installation créé, vous pourrez continuer avec l’installation de Windows 7. Branchez votre clé USB ou insérez votre DVD.   Pour une clé USB : sélectionnez le fichier ISO, appuyez sur Ctrl+C pour le copier, cliquez sur le nom de votre clé USB en bas à gauche de la fenêtre et appuyez sur Ctrl+V pour le coller.  Pour un DVD : gravez le fichier d’installation sur le DVD en le cherchant puis en le sélectionnant dans l’explorateur de fichiers. Cliquez sur Graver l’image disque puis sur Graver en bas de la fenêtre contextuelle . Vous pouvez également graver des fichiers ISO sur Windows 10.

english_section_name: Creating an Installation Tool

summary: . Assurez-vous que votre support d’installation soit inséré. Redémarrez votre ordinateur. Appuyez sur la touche du BIOS de votre ordinateur. Cherchez la section « Démarrage ». Sélectionnez votre support d’installation. Déplacez le support d’installation en haut de la section. Enregistrez vos modifications et sortez du BIOS.

document: auvegardez vos fichiers. Si la plupart des systèmes d’exploitation modernes offrent la possibilité de conserver les fichiers lors de l’installation, la sauvegarde est une mesure de précaution que vous ne devez pas négliger. Votre clé USB ou votre DVD gravé doit être inséré dans votre ordinateur. Cliquez sur Démarrer {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b3\/Windowswindows7_start.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b3\/Windowswindows7_start.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} en bas à gauche de votre écran, sélectionnez la flèche à droite de Arrêter puis Redémarrer. Vous devez appuyer sur la touche dès que votre ordinateur commencera à redémarrer. Il s’agit généralement de la touche Esc, Suppr ou F2, mais celle de votre machine peut être différente. Continuez à appuyer tant que le BIOS n’aura pas été ouvert.  Si vous avez raté la fenêtre d’activation du BIOS, vous devrez redémarrer votre machine et réessayer. Pendant un bref instant, vous verrez la touche que vous devez utiliser listée en bas de l’écran dans un message indiquant « Appuyez sur X pour entrer dans les paramètres ». Vous pouvez vérifier le mode d’emploi de votre ordinateur ou consulter la page du produit en ligne pour confirmer la touche du BIOS. Le BIOS varie légèrement d’un ordinateur à l’autre, mais vous devez avoir un onglet « Démarrage » ou « Options de démarrage » vers lequel vous pourrez naviguer en utilisant les flèches sur le clavier.  Sur certaines présentations du BIOS, vous trouverez l’option « Démarrage » dans l’onglet Options avancées. Sur d’autres, la section « Démarrage » se trouve à droite de la page principale. À l’aide des flèches sur le clavier, sélectionnez Stockage amovible (ou quoi que ce soit qui se rapproche de la description d’une clé USB) ou lecteur CD (ou quelque chose de similaire). Ça dépend si vous avez utilisé une clé USB ou un DVD pour créer votre support d’installation. Il suffit généralement d’appuyer sur la touche + après avoir sélectionné le support d’installation. Une fois celui-ci en haut de la liste « Démarrage », votre ordinateur devrait trouver et reconnaitre le fichier d’installation de Windows 7. Normalement, vous devez avoir une liste indiquant quelle touche fait quoi en bas à droite de la page du BIOS. Appuyez sur la touche « Enregistrer et quitter » (référez-vous à la liste), et attendez la fermeture du BIOS. Il est possible que vous deviez confirmer votre choix en sélectionnant OUI et en appuyant sur une touche.

english_section_name: Setting up the Installation


summary: Choisissez la zone de votre jardin où vous allez planter les haricots. Plantez les haricots à la bonne saison. Sachez reconnaitre le bon moment pour les planter. Préparez le sol. Mettez en place la treille.

document: Les haricots sont des plantes qui s'adaptent bien et qui peuvent pousser autant au soleil qu'à l'ombre. Lorsque cela est possible, choisissez un endroit de votre jardin avec un peu d'ombre ou presque pas. Puisque les haricots grimpants poussent vers le haut, vous n'avez pas besoin de leur donner beaucoup d'espace. Les haricots en buisson poussent sur les côtés, ce qui signifie que vous allez devoir prévoir suffisamment d'espace. Choisissez une zone de 60 à 90 cm de large et aussi longue que vous le souhaitez (selon le nombre de plants de haricots que vous souhaitez planter). Les haricots doivent être plantés après les dernières gelées, en général entre mars et avril. Vous allez faire geler et mourir les graines si vous les plantez trop tôt, alors que vous n'allez pas leur donner suffisamment de temps pour germer et pour récolter vos haricots à l'automne si vous les plantez trop tard. Vérifiez dans une jardinerie ou une pépinière quel est le meilleur moment pour les planter. Les haricots font partie des plantes que vous ne devez pas faire germer à l'intérieur avant de les replanter dehors. Cela n'est pas possible à cause de leurs racines délicates qui peuvent s'abimer facilement et ils pourraient ne pas survivre au transfert. C'est pourquoi vous devez planter les graines directement dans le sol au printemps . Les haricots poussent mieux dans un sol qui draine bien l'eau et qui est rempli de nutriments. Pour préparer le sol, mélangez-y du terreau ou du compost. Utilisez une binette pour retourner la terre et pour casser les grosses mottes. Vous procurerez tous les nutriments dont vos haricots ont besoin en mélangeant du compost dans le sol. Si vous plantez des haricots grimpants, vous devez installer une treille dans le sol avant de planter les haricots. Disposez la treille ou le tuteur à l'endroit exact où vous allez planter les haricots. Au fur et à mesure que les haricots poussent, ils vont naturellement s'enrouler autour de la structure de leur support. Creusez un trou suffisamment profond pour faire tenir le support, au cas où il pleuvrait beaucoup ou le vent soufflerait trop fort .

english_section_name: Preparing for Planting

summary: Creusez un trou. Disposez les graines. Arrosez les graines régulièrement. Installez une couche de paillis une fois que les graines ont germé. Fertilisez votre jardin une fois toutes les quatre semaines.

document: Vous ne devez mettre qu'une seule graine dans chaque trou où vous plantez vos haricots grimpants et vous devez les espacer d'environ 10 cm les unes des autres. Ne mettez qu'une seule graine par trou pour les haricots grimpants en les séparant de 15 cm les unes des autres. Les trous doivent faire au moins 3 cm de profondeur. Déposez une graine dans chaque trou que vous avez creusé. Vous pourriez être tenté de mettre plus d'une graine par trou, mais vous n'allez qu'encourager la compétition des plants de haricots entre eux pour l'espace et les nutriments, ce qui au final pourrait faire mourir la plante. Recouvrez chacun des graines avec 2 à 4 cm de terre. Immédiatement après les avoir plantées, donnez un peu d'eau à vos graines pour déclencher la germination. Après la plantation, vous devez arroser les graines tous les 2 à 3 jours pour que le sol reste tout le temps humide. Évitez cependant de leur mettre trop d'eau (ce qui formerait des flaques sur la surface du sol), car cela pourrait entraîner le pourrissement des racines. Le paillis est un outil incroyablement utile aux nouveaux jardiniers. Le paillis est une couche d'écorce et de nutriments que vous déposez sur la surface du sol et qui est généralement composée de compost. Cela empêche la croissance des mauvaises herbes et garde l'humidité près du sol, deux atouts pour faire pousser vos plantes. Déposez une couche de 2 cm de paillis sur le sol de votre jardin une fois que les germes ont atteint plusieurs centimètres. Le fertilisant ajoute des nutriments au sol de votre jardin, ce qui aide à faire pousser vos haricots et à augmenter votre future récolte. Les fertilisants sont fabriqués en combinant trois ingrédients de base : de l'azote, du phosphore et du potassium. Les haricots produisent naturellement beaucoup d'azote, cela signifie donc que vous devez choisir un fertilisant pauvre en azote (par exemple, un mélange 5-20-20). Demandez des conseils dans une jardinerie pour choisir le bon fertilisant pour vos haricots, si cela est nécessaire .

english_section_name: Planting Your Beans

summary: Sachez qu'il existe deux types de haricots différents. Envisagez de faire pousser une variété grimpante. Envisagez de faire pousser une variété en buisson.

document: En général, vous trouverez deux sortes de haricots différents : les haricots dont on mange les graines et les haricots dont on mange les gousses. Ces deux sortes poussent sur des plants en forme de tige ou de buisson, mais la gousse est ce qui les rend uniques. Pour les premiers, on retire les graines de la gousse pour les cuisiner et on les consomme frais ou on les fait sécher pour les manger plus tard. Pour les seconds, on mange les graines avec la gousse et il n'est pas possible de les faire sécher (on ne les consomme que frais). Vous pouvez faire pousser différents types de haricots les uns à côté des autres, car les haricots se pollinisent eux-mêmes et ne seront donc pas contaminés par d'autres espèces.  Parmi les haricots les plus répandus dont on consomme les graines, vous trouverez les haricots noirs, les cornilles, les pois chiches et les haricots blancs. Parmi les haricots les plus répandus dont on consomme la gousse, vous trouverez les mangetouts, les haricots adzuki, les haricots mungo ou le haricot kilomètre. Les haricots grimpants sont des variétés qui doivent pousser le long d'une treille ou d'un support. Ce genre de haricots peut atteindre entre 1,5 et 1,8 mètre et ils peuvent produire les deux types de haricots exposés ci-dessus. Les haricots grimpants préfèrent les étés frais avec des températures sous les 10 °C. Aux États-Unis, on les retrouve le plus souvent dans les états du nord. Vous pouvez utiliser le système de support que vous préférez (la treille, le tuteur, la barrière, un arbre, etc.) pour vos haricots grimpants. Comme leur nom l'indique, ces variétés de haricots poussent en buisson et vous n'avez pas besoin de leur procurer un quelconque support. En général, les haricots en buisson poussent le mieux lorsqu'il fait chaud et lorsque les températures estivales dépassent les 20 °C. Aux États-Unis, ils poussent plutôt dans les états du Sud. Vous devez planter les haricots en buisson en espaçant les plants les uns des autres et c'est pourquoi il vous faut leur donner plus d'espace qu'aux haricots grimpants. Il existe aussi une variété hybride qui demande un certain soutien pendant sa croissance .

english_section_name: Choosing Your Beans

summary: Ramassez les gousses de haricots avant que la forme des graines qu'elles contiennent ne se voie. Laissez sécher les haricots sur la plante. Congelez les haricots pour les consommer plus tard.

document: Si vous voulez manger les haricots frais, vous devez les récolter avant que les gousses soient trop grosses et trop pleines. Les gousses ne doivent pas encore montrer les signes des graines qu'elles contiennent, car c'est à ce moment-là que les haricots commencent à sécher. Récoltez les gousses en les arrachant de leurs tiges. Ne tirez pas sur la plante, car cela pourrait l'abimer et empêcher d'autres gousses de pousser. Si vous voulez laisser sécher les haricots pour les utiliser plus tard, c'est très facile : il vous suffit de laisser les gousses sur la plante jusqu'à ce qu'elles soient sèches. Cela peut prendre entre 1 et 2 mois après que les haricots sont arrivés à maturité. Vous saurez que les haricots sont secs lorsque vous les entendrez en secouant les gousses . Vous pouvez congeler les haricots frais pour les cuisiner plus tard, si vous voulez les garder frais et si vous ne voulez pas de haricots secs. Ils resteront bons pendant encore 6 à 9 mois une fois que vous les mettrez au congélateur. Décongelez-les en les laissant revenir lentement à température ambiante.

english_section_name: Harvesting Your Beans


summary: Comprenez les peurs de vos beaux-parents . Passez du temps avec vos beaux-parents. Rendez service à vos beaux-parents . Faites des cadeaux à vos beaux-parents  . Trouvez-vous des points communs avec vos beaux-parents. Entendez-vous avec époux .

document: Alors que les gens voient leur enfant avancer en âge, ils s’inquiètent parfois de le voir s’éloigner. Les parents souhaitent bien souvent avoir un rôle actif dans la vie de leurs enfants, quel que soit leur âge. Lorsqu’un enfant se marie, ils peuvent alors avoir l’impression de perdre le contrôle de leur fils ou de leur fille. Cette peur reflète également leur peur de perdre le contrôle de leur propre vie, alors qu’ils vieillissent et deviennent physiquement plus faibles et parfois même séniles.  Abordez directement les peurs de vos beaux-parents . Ils pourraient ne pas venir vers vous et vous dire qu’ils ont peur de perdre le contact avec leur enfant ou de perdre son affection. Rassurez tout de même vos beaux-parents, en les informant que vous voulez qu’ils gardent une place importante dans la vie de votre partenaire. Vous pourriez également encourager votre mari ou votre femme à les rassurer lui-même sur ce point. Le simple fait de passer du temps en compagnie d’une personne peut suffire à inspirer de l’affection. Pour cela, n’évitez pas vos beaux-parents. Lorsque votre partenaire vous propose une visite chez ses parents, prenez le temps de l’accompagner. Au fil du temps, vos beaux-parents seront de plus en plus à l’aise avec vous, alors qu’ils apprendront à mieux vous connaitre . Rendez régulièrement visite à vos beaux-parents avec votre époux et invitez-les à se joindre à vos repas de famille, aux anniversaires et autres occasions spéciales. Alors que les gens vieillissent, ils ont souvent besoin de davantage d’aide, que ce soit pour ratisser les feuilles mortes, tondre la pelouse ou installer et désinstaller les ventilateurs au fil des saisons. Soyez disponible pour les aider lorsqu’ils en ont besoin. N’attendez pas forcément qu’ils vous le demandent : soyez proactif et demandez à beau-papa ou à belle-maman si vous pourriez passer lui donner un coup de main pour ceci ou cela. Vos beaux-parents vous en seront reconnaissants et comprendront que vous êtes également capable de prendre soin de leur enfant. Ne vous contentez pas de leur faire des cadeaux à Noël et aux anniversaires. À moins que vous ne les voyiez très souvent, lorsque vous rendez visite à vos beaux-parents, choisissez un cadeau qui leur fera plaisir. Pour cela, vous devrez connaitre les habitudes et activités des parents de votre époux. Par exemple, si votre beau-père joue au golf, vous pourriez lui ramener un nouveau chapeau de golf ou de nouvelles balles de votre dernier voyage d’affaires. Si votre belle-mère aime cuisiner et faire des gâteaux, apportez-lui de nouveaux livres de recettes ou des ingrédients luxueux avec lesquels concocter un bon petit plat. Faites-leur également des cadeaux pour les anniversaires et autres occasions spéciales. Par exemple, prenez un livre de leur bibliothèque la prochaine fois que vous leur rendez visite et dites-leur ce que vous en pensez  . Cela vous permettra non seulement de tuer l’ennui lors d’une réunion de famille, mais aussi de partager des centres d’intérêt avec vos beaux-parents.  Si votre beau-père est un fan de golf, invitez-le à jouer une partie avec vous. S’il est fan de foot, achetez des places pour un match et invitez-le à s’y rendre avec vous. Invitez votre belle-mère à une sortie en famille avec votre époux et vos enfants. Si votre belle-mère a la main verte, rendez-vous chez elle pour l’aider à désherber son jardin ou à planter des fleurs. Lorsque les légumes de son potager sont mûrs, vous pourrez l’aider à les récolter. Assurez-vous que votre époux soit suffisamment heureux dans sa vie pour dire du bien de vous à sa famille. S’il n’est pas réaliste d’espérer avoir une relation de couple parfaite en permanence, avoir une relation équilibrée et heureuse avec votre partenaire vous permettra d’acquérir la confiance de vos beaux-parents. Travaillez à communiquer ouvertement l’un avec l’autre, apportez-vous amour et affection et avancez main dans la main.

english_section_name: Gaining Your In-laws’ Trust

summary: Écoutez vos beaux-parents. Ne cherchez pas à vous chamailler sans raison . Comportez-vous convenablement avec eux. Ne faites pas part de vos problèmes conjugaux à votre belle-famille .

document: Ils ont probablement des tas d’histoires à raconter, que ce soit sur leur vie actuelle ou passée. Laissez-les vous raconter leurs aventures et soyez bon public. Vous pourrez apprendre des tas de choses intéressantes et ils seront contents que vous leur prêtiez de l’attention. Beaucoup de ces histoires pourraient concerner votre mari ou votre femme et vous pourrez ainsi en apprendre davantage sur lui ou elle au passage. Encouragez vos beaux-parents à communiquer avec vous. Demandez-leur par exemple de vous raconter leur enfance. Les familles se disputent souvent sur des sujets tels que la politique, la religion ou la conduite à adopter dans telle ou telle situation. N’essayez pas d’amener votre belle-famille à changer d’avis ou de façon de faire. N’essayez pas non plus de corriger leurs habitudes sociales. S’ils crachent, jurent ou se grattent le nez en public, ne vous sentez pas obligé de les rappeler à l’ordre.  Vos beaux-parents sont probablement plus vieux que vous et en prenant de l’âge, les gens tendent à être moins réceptifs aux nouvelles idées et aux invitations à changer. Respectez leurs décisions et leurs points de vue, même si vous n’êtes pas d’accord avec eux. Essayez de ne pas chercher la petite bête. Ne créez pas une longue liste de rancunes que vous ressortez régulièrement lorsque vous vous plaignez, aux autres ou intérieurement, de vos beaux-parents. Si la liste des points qui vous ennuient devient ingérable, peut-être devriez-vous en parler avec votre partenaire, puis, au besoin, directement avec vos beaux-parents. Traitez votre beau-père et votre belle-mère comme vous traiteriez votre père et votre mère . Traitez vos beaux-frères et belles-sœurs comme vous traiteriez vos propres frères et sœurs. Soyez aimable, cordial et naturel avec eux. Soyez honnête et communiquez de façon ouverte. Lorsque vous êtes en leur présence, détendez-vous. Ne pensez pas être testé ou étudié. Faites-leur part de vos sentiments et pensées intimes, si cela est approprié. Après tout, votre belle-famille est votre famille. En les considérant ainsi, vous vous entendrez bien mieux avec eux. Ils prendront toujours parti pour leur enfant ou leur frère ou sœur et en leur parlant de vos problèmes personnels, vous risquerez de les inquiéter. Personne n’a envie d’entendre dénigrer son fils ou sa fille et vos beaux-parents se mettront sur la défensive. Réglez vos problèmes avec votre époux en privé. N’essayez pas d’y impliquer votre belle-famille ou de leur faire prendre parti.

english_section_name: Practicing Positive Communication With Your In-laws

summary: Veillez à fixer des limites tôt dans la relation . Ajustez vos attentes. Faites des efforts conjoints pour les vacances et les évènements .

document: Au début de la relation, de nombreux beaux-fils ou belles-filles auront tendance à être extrêmement arrangeants, afin de faire bonne impression et d’être acceptés par leur belle-famille. Si ce type de comportement est bien naturel, alors que l’on est nerveux d’être la dernière pièce rapportée de la famille, il est important d’établir des limites le plus tôt possible. Cela rendra la relation bien plus simple à l’avenir.  Par exemple, si votre belle-mère s’invite constamment chez vous sans prévenir, insistez pour qu’elle vous prévienne avant de venir. Demandez à votre partenaire d’aborder le sujet au lieu de le faire vous-même, car votre belle-mère aura moins de mal à entendre des critiques de la part de son fils que de votre part. Dans la situation précédente, vous pourriez suggérer à votre époux de dire à sa mère : « Maman, pourrais-tu me rendre service ? On aime beaucoup que tu passes nous voir, mais on a besoin d’être prévenu afin de pouvoir ranger la maison et de se libérer. Pourrais-tu nous prévenir avant de venir nous rendre visite ? Merci. » Si vos beaux-parents vous donnent des conseils concernant l’éducation des enfants, vous devriez les écouter patiemment et y réfléchir. Ils vous parlent de leur expérience, et ces conseils pourraient s’avérer utiles. Remerciez-les pour leurs conseils et dites-leur que vous allez aborder le sujet avec votre époux. Plus tard, en privé, votre époux et vous devrez décider si vous souhaitez ou non appliquer ces conseils. Si vous choisissez de ne pas les appliquer, ne revenez pas sur le sujet avec eux. Si vos beaux-parents sont polis, ils ne reviendront pas non plus sur le sujet. Pour rencontrer la famille de votre partenaire, vous avez peut-être dû faire un gros effort . Ne pensez pas que la dynamique de leur famille sera forcément la même que celle de la vôtre. Peut-être venez-vous d’une famille réservée, où les démonstrations d’amour sont rares, alors que la famille de votre mari ou de votre femme est tapageuse et a tendance à s’embrasser à la moindre occasion. Lorsque vous êtes avec eux, essayez de faire les choses à leur façon. Par exemple, lorsque c’est l’anniversaire de votre partenaire, appelez vos beaux-parents à l’avance et invitez-les à vous aider à préparer la nourriture ou la soirée. Peut-être pourront-ils apporter la vaisselle et les serviettes, alors que vous vous occuperez du gâteau et des encas. Ou vous pourriez vous occuper de trouver un endroit où faire la fête alors qu’eux s’occuperont de faire griller le poulet. En partageant ainsi les responsabilités, vous prouverez à vos beaux-parents que vous avez confiance en eux et que vous voulez les impliquer dans votre vie, ce qui vous permettra de vous rapprocher d’eux avec le temps.  Lorsque vous changez ou ajustez le plan, faites-le avec le consentement de vos beaux-parents. N’annulez pas un évènement unilatéralement . Ne laissez pas vos beaux-parents dicter ce que votre famille doit faire. Par exemple, si vous avez accepté de passer le réveillon de Noël chez eux, vous et votre famille passerez le jour de Noël entre vous (si c’est ce que vous voulez). Dites à vos beaux-parents que vous avez passé un très bon moment chez eux lors du réveillon, mais que vous voulez rester chez vous le jour de Noël, pour que vos enfants profitent de leurs nouveaux jouets. Si vous ne voulez absolument pas aller chez eux, recherchez un compromis, par exemple invitez vos beaux-parents chez vous le jour de Noël.

english_section_name: Adapting to Your In-laws’ Behavior