summary: Choisissez un chiot déjà habitué à la présence d'humains. Sortez en public. Soyez patient. Commencez le dressage dès son plus jeune âge. Utilisez le renforcement positif. Faites appel à un dresseur professionnel.

document: La socialisation et le dressage sont les deux étapes les plus importantes de l'acquisition d'un rottweiler et le processus doit commencer avant même que le chiot n'ait quitté l'éleveur . Les chiots qui sont familiers avec les hommes sont habitués à leurs différents sons et à leurs différentes actions. Votre présence ne devrait donc pas le surprendre. Un chien timide, renfermé ou trop méfiant n'est probablement pas bien socialisé et n'a jamais été exposé aux nombreuses situations qu'il peut rencontrer avec les hommes. Il ne fait pas pour autant un moins bon compagnon qu'un autre chien socialisé du moment que vous le dressez comme il faut . Habituez dès que possible votre rottweiler à la présence d'autres personnes, d'autres animaux et d'autres endroits. Il s'agit d'un autre moyen efficace pour le socialiser. Si vous êtes dans un parc canin, introduisez doucement votre compagnon aux autres chiens et aux autres personnes tout en le gardant en laisse. S'il semble amical, à l'aise et ouvert au contact étranger, félicitez-le pour son bon comportement et habituez-le à se promener sans sa laisse et dans des endroits plus grands. Si possible, attendez qu'il ait 10 ou 12 semaines pour commencer les cours de dressage . Chaque chien développe ses capacités sociales à son propre rythme et vous devrez progresser aussi lentement que nécessaire. À mesure que votre chien devient plus social et s'habitue aux nouvelles choses, vous verrez qu'il changera positivement de tempérament. N'oubliez pas de l'habituer à la présence des chats, des enfants et des autres choses avec lesquelles il devra vivre au quotidien . Pour socialiser votre rottweiler, vous devrez faire beaucoup d'entrainement d'obéissance, et de la patience ainsi que du dévouement seront nécessaires. Votre rottweiler doit comprendre que c'est vous qui commandez. Ce rôle sera difficile à endosser pour les personnes n'ayant jamais eu de chien auparavant.  Les centres de dressage sont une alternative efficace pour les nouveaux propriétaires de chiens ou pour les personnes à la recherche d'une solution pour corriger les mauvais comportements. Par ailleurs, vous et votre nouveau compagnon avez tout intérêt à vous entrainer avec la voix et les signes. L'intérêt de cette technique réside dans le fait que, si vous vous retrouvez dans une situation où votre chien ne peut pas vous entendre, vous pourrez toujours communiquer avec lui avec des signes. Le renforcement positif est parfait pour le dressage de cette race étant donné que les rottweilers aiment faire plaisir à leurs propriétaires. Une fois sous votre toit, votre chien recherchera votre attention et l'ignorer quand il se comporte mal sera plus efficace que n'importe quelle autre mesure disciplinaire. Pendant le dressage, si vous vous sentez dépassé ou si votre chien ne semble pas apprendre aussi vite que vous l'espériez, n'hésitez pas à faire appel à un dresseur professionnel ou à un vétérinaire comportementaliste. Il répondra à toutes vos questions et résoudra les problèmes auxquels vous faites face concernant les méthodes ou les techniques que vous utilisez .

english_section_name: Socializing and Training Your Rottweiler

summary: Assurez-vous qu'il est légal de posséder un rottweiler chez vous. Achetez un rottweiler à un éleveur responsable ou optez pour l'adoption. Soyez à jour concernant les vaccins et les traitements préventifs. Faites castrer ou stériliser votre rottweiler. Donnez-lui de la nourriture d'excellente qualité. Brossez-lui le poil deux fois par semaine. Lavez-le au moins une fois par semaine. Coupez-lui régulièrement les ongles (environ toutes les deux semaines). Brossez-lui les dents. Promenez-le au moins deux fois par jour. Jouez aussi souvent que possible. Rendez-vous régulièrement chez un vétérinaire.

document: À cause de leur tempérament, les rottweilers ont une mauvaise réputation qui a conduit certaines villes à les interdire, certaines communautés à restreindre leur acquisition et certains assureurs à refuser leurs polices aux personnes qui en possèdent . Assurez-vous donc avant d'en adopter qu'il est légal et sans risque d'acquérir un rottweiler où vous vivez.  Jetez un œil à votre contrat de location pour voir s'il n'existe aucune race de chien interdite par les copropriétaires. Si vous êtes propriétaire, référez-vous aux polices de propriétaire occupant fournies par votre assurance et au règlement qui régit l'association de propriétaires. Aucun pays n'interdit l'acquisition de rottweilers, mais de nombreuses villes et communes contrôlent leur acquisition . Contactez un responsable de la mairie locale ou un membre du conseil municipal pour connaitre les codes municipaux relatifs à l'acquisition de rottweilers. Un bon éleveur doit être en règle avec les clubs canins locaux et respecter sa liste de pratiques obligatoires, dont un examen systématique des maladies génétiques propres à chaque race . Vous trouverez des éleveurs et des informations relatives au sujet sur des sites spécialisés comme celui-ci. Renseignez-vous également auprès de l'animalerie la plus proche ou du refuge pour rottweiler local. De magnifiques chiens de race finissent dans ces endroits parce que leurs propriétaires ne savent pas comment s'en occuper correctement. Assurez-vous que votre chien ait obtenu tous les vaccins nécessaires afin que vous et lui restiez en bonne santé. Les vaccins standards incluent ceux contre la rage qui sont administrés à 12 semaines ou plus tard puis tous les trois ans en fonction des règlementations locales et recommandations du vétérinaire. Les vaccins contre la maladie de Carré, le parvovirus, l'hépatite et la para-influenza sont généralement administrés en même temps .  Les chiots doivent recevoir une série de quatre injections toutes les trois semaines à partir de six semaines puis tous les ans à l'âge adulte, là encore, en fonction des recommandations du vétérinaire. Votre vétérinaire vous donnera également de précieux conseils concernant certains points comme le traitement préventif mensuel de la dilofilariose, des puces et des tiques, mais aussi la vermifugation en fonction des saisons et de la région où vous vivez . La castration et la stérilisation visent non seulement à prévenir les risques de gestations non désirées, mais limitent également l'apparition de troubles comportementaux et troubles de la santé. Un chiot rottweiler doit subir cette opération à environ six mois. Vous pouvez en parler avec votre vétérinaire durant vos visites régulières ou lors de la première consultation qui suit l'adoption d'un chien adulte .  La castration prévient des risques de cancer des testicules, des troubles de la prostate, des problèmes de marquage urinaire et des comportements agressifs chez les mâles . Les femelles stérilisées ont moins de risque de souffrir de tumeurs mammaires (si opérée avant leur deuxième année), d'infections utérines et de cancers de l'utérus . Durant ses premiers mois, le rottweiler devra être nourri avec une alimentation spécialement conçue pour les chiots de grande race. Il aura ainsi des os et des articulations solides. Arrivé à l'âge adulte, vous devrez lui donner de la nourriture d'excellente qualité avec de la viande comme ingrédient principal listé sur l'étiquette du produit. La teneur en protéine brute dans son alimentation doit être supérieure à 30 % et celle de la matière grasse brute supérieure à 20 %. La teneur en fibre ne doit pas dépasser les 4 %.  Les rottweilers sont exposés au risque de dilatation aigüe de l'estomac, qui est une dangereuse accumulation de gaz dans l'estomac. Pour prévenir ce problème potentiellement mortel, donnez à votre animal deux ou trois repas plus petits et sans graisse (dans des bols à bords plats). Évitez également de mélanger les aliments secs et l'eau. Enfin, limitez autant que possible l'activité de votre compagnon durant au moins une heure après les repas . Votre chien doit toujours avoir accès à une source d'eau propre. Gardez une petite serviette à portée de main pour essuyer sa bave et sa salive qui s'écoulent malheureusement en grande quantité chez cette race. Bien que vous deviez toujours laisser de l'eau propre à disposition de votre chien, vous devez l'empêcher de boire une grande quantité d'eau en une seule fois, car c'est également une des causes de la dilatation aigüe de l'estomac. N'oubliez pas qu'en grandissant, un rottweiler peut peser jusqu'à 60 kg même si son poids moyen varie de 40 à 50 kg . Soyez sûr d'avoir suffisamment de place pour un chien aussi gros ! Les rottweilers ont un poil court et lisse nécessitant peu de brossage (environ deux brossages par semaine), contrairement à d'autres races . Le meilleur outil pour lui brosser le poil est une mitaine en caoutchouc ou une brosse à poils souples . En général, sa robe est facile à entretenir puisque le rottweiler s'épouille beaucoup plus souvent que vous ne le pensez . Achetez un rouleau pour charpies (pour vos meubles et vos vêtements) si l'épouillage devient un problème. La robe courte du rottweiler est également synonyme de toilettages rares. Le lavage se fait au moins une fois par semaine ou aussi souvent que nécessaire si votre animal se salit dehors . Pendant le bain, utilisez un nettoyant pour oreille afin de nettoyer le conduit auditif de votre chien . N'utilisez pas de coton-tige pour enlever les débris cireux dans ses oreilles. Optez plutôt pour une boule de coton ou un papier essuietout enroulé autour de vos doigts . Des ongles longs peuvent gêner ou blesser votre rottweiler pendant qu'il court, qu'il creuse ou même quand il s'amuse sur le tapis. À longueur idéale, vous ne devrez pas les entendre frapper la surface du sol . Évitez de couper ses ongles trop courts, car il risque de saigner ou de se faire mal. Si vous ne savez pas comment faire, consultez préalablement votre vétérinaire qui vous montrera jusqu'où les couper. Bien qu'il s'agisse d'une étape du toilettage souvent oubliée, les soins dentaires sont importants et ne doivent pas être négligés. Vous vous épargnerez ainsi les frais d'extractions dentaires plus tard. Consultez votre vétérinaire pour savoir quel type de pâte dentifrice est le plus adapté et comment bien vous en servir . Les rottweilers sont d'énormes chiens qui ont besoin de beaucoup d'exercices. Vous devez donc promener votre compagnon pendant 10 à 20 minutes au moins deux fois par jour . Sans exercice, votre chien risque de s'ennuyer et de devenir potentiellement dangereux. Son changement de comportement se manifestera par des traces de morsures sur les meubles ou par d'énormes trous dans le jardin.  Certains rottweilers sont paresseux et préfèrent se coucher toute la journée sur le canapé sans réelle volonté de s'exercer. Dans ce genre de situation, même si ça fait moins de travail pour vous, votre chien peut facilement devenir obèse et souffrir de problèmes de santé, comme le diabète ou de blessures aux genoux et aux hanches. Les rottweilers sont naturellement attirés par les jeux brutaux. Ne vous étonnez pas si votre chien joue et s'ébat avec vigueur en envoyant occasionnellement des choses, personnes y comprises, dans les airs. Amusez-vous pendant vos séances d'exercice, mais faites également très attention  ! En plus des promenades, vous devez également passer du temps à jouer avec votre rottweiler chaque jour. Le tir à la corde et le lancer de balle sont deux activités faciles qui l'attirent spontanément. Il en est de même pour le dressage et les jeux de puzzle avec lesquels vous pourrez vous amuser dans votre jardin ou dans la maison pour le stimuler mentalement. Vous trouverez facilement ces types de jouets à l'animalerie la plus proche de chez vous.  N'oubliez pas que le rottweiler est un gros chien et que ses jouets ne doivent pas être trop petits au risque de l'étouffer. Pour savoir comment inciter votre rottweiler à jouer, consultez des articles traitant du sujet sur Internet. Les rottweilers sont très proches de leurs propriétaires et vous devrez vous préparer à recevoir beaucoup de signes d'affection. Les rottweilers sont sujets à plusieurs maladies. Parmi les plus courantes, on peut citer le parvovirus, la dysplasie de la hanche, l'ostéosarcome, l'entropion, le diabète, la torsion gastrique, la rupture des ligaments croisés, les tumeurs de la peau et les maladies des muscles ainsi que des nerfs. La plupart de ces affections peuvent être soignées, mais si certaines ne requièrent qu'un simple traitement, d'autres nécessitent carrément une intervention chirurgicale. Rendez-vous immédiatement chez un vétérinaire en cas de problèmes chez votre rottweiler .  Les examens physiques de routine, comprenant des examens de selles, un test de la dilofilariose et des tests sanguins réguliers, vous aideront à détecter les éventuels troubles de santé qui nécessiteront un traitement pour garder votre chien en bonne santé. S'il est soigné correctement et maintenu en bonne santé, votre rottweiler peut devenir un compagnon aimant pour les 10 ou 12 prochaines années .

english_section_name: Caring for Your Rottweiler


summary: Menez vos recherches. Préparez vos cheveux. Remplissez le formulaire.

document: Partez à la recherche d'associations qui réalisent des perruques pour des gens atteints de cancer, d'alopécie, etc. Trouvez-en une qui vous plait et renseignez-vous à propos des conditions requises pour un don de cheveux. Les pratiques diffèrent parmi les associations et certains seront susceptibles ou non, d'accepter votre don.  Aux États-Unis, deux associations acceptent les dons de 20 cm ou plus : Pantene et CWHL (Children With Hair Loss). Les associations Locks of Love et Wigs for Kids n'acceptent respectivement que les dons de 25 et 30 cm. Si vos cheveux sont bouclés, étirez-les pour les mesurer. Assurez-vous que votre chevelure n'est pas endommagée par des produits chimiques (teintures à répétition), sèche (pointes fourchues) ou sale, et qu'elle mesure au moins entre 20 et 30 cm de long (selon l'association). Dans le cas contraire, les cheveux ne sont généralement pas acceptés. Tâchez de ne pas gaspiller vos cheveux ni vos efforts !  Il existe une différence entre des cheveux teints et des cheveux décolorés. Chaque association est différente, mais le fait que vous ayez des cheveux colorés ne signifie pas que vous n'êtes pas en mesure d'apporter votre aide. Les cheveux gris sont tout aussi recherchés que les autres ! La plupart des associations possèdent des formulaires que vous pouvez remplir en ligne pour accompagner votre don. Si vous souhaitez rester entièrement anonyme, c'est votre droit le plus entier, mais si vous voulez recevoir la confirmation que vos cheveux ont bien été réceptionnés, cette étape est nécessaire. Cela peut se révéler aussi simple que de donner votre nom et votre adresse. Et s'il advient que vous ne recevez aucune réponse dans les mois qui suivent, ne vous en faites pas. Les associations manquent parfois de main d'œuvre charitable et cela peut prendre un certain temps pour que tout soit parfaitement organisé. Il est toujours possible d'appeler ou de vous renseigner sur le net si vous êtes curieux de l'avancement du processus.

english_section_name: Preparation

summary: Coupez-les. Envoyez-les. Parlez-en autour de vous.

document: Rendez-vous dans le salon de coiffure où vous souhaitez vous faire couper les cheveux et assurez-vous de leur préciser que vous voulez faire don de vos cheveux. Ils mesureront d'abord ceux-ci pour vérifier qu'ils ont la longueur requise et regrouperont alors vos cheveux en une queue de cheval ou en deux nattes. Vos cheveux seront coupés juste au-dessus de l'élastique de la queue de cheval et le coiffeur ne doit pas laisser les cheveux toucher le sol. Vos cheveux doivent être secs avant d'être enroulés dans une bande de caoutchouc, puis placés dans un sac en plastique hermétique. Envoyez-les par courrier postal ou donnez-les en personne à une association spécialisée dans la réalisation de perruques pour les malades atteints du cancer. Réjouissez-vous d'avoir participé à une telle cause. Envisagez de laisser repousser votre chevelure pour pouvoir renouveler votre aide l'année suivante. Assurez-vous d'appliquer l'affranchissement nécessaire ! Rendez-vous au bureau de Poste local, procurez-vous une enveloppe capitonnée et sollicitez éventuellement une assistance à ce moment. Les cheveux d'hommes et de femmes de tous les âges et de toutes les origines sont les bienvenus. Dites à vos amis ce que vous êtes sur le point de faire ; cela leur donnera peut-être l'envie d'aider, eux aussi. Environ 80 % des dons viennent d'enfants souhaitant venir en aide à d'autres enfants . Si vous connaissez quelqu'un qui pourrait être intéressé, expliquez-lui comme il est facile et gratifiant d'aider des gens qui en ont besoin.

english_section_name: Donation


summary: Décidez de vos sentiments. Décidez de la portée des opinions d'autrui. Exprimez vos émotions. Prêtez l'oreille à ses sentiments. Assumez les responsabilités.

document: Pour rétablir une relation, vous devez être motivé à le faire. Décidez si vous voulez vraiment sauver votre relation ou si vous voulez en finir avec. Les quelques questions ci-dessous vous serviront de guide dans votre prise de décision.  Est-ce pour la première fois que mon partenaire a trahi ma confiance ? Est-ce que cela vaut la peine de se battre pour cette relation ? Aimerai-je à continuer cette relation même lorsque les choses changent et ne redeviennent plus comme elles étaient ? Il se pourrait que vous cherchiez à savoir si vos proches (les membres de la famille, vos enfants, les amis ou les collègues) sont au courant de votre acte d'infidélité. Vous pourriez aussi chercher à savoir ce qu'ils pensent de votre relation. Sachez qu'il vous sera très difficile de vous en tirer d'affaire si votre infidélité est très grave .  Cela vous permettra de savoir la manière dont vous pouvez allant de l'avant ou certains aspects importants que vous voudriez donner à votre relation à l'avenir . Si vous avez des enfants, cela peut avoir un effet considérable sur eux si l'un des deux parents a commis l'adultère. Pensez aux valeurs que vous voulez inculquer à vos enfants. Vous pouvez dire aux autres que rien ne les regarde dans votre vie privée. Il se pourrait que tout le monde soit au courant, mais ce n'est nécessairement pas le cas. Dites exactement à votre partenaire ce qui vous a le plus fait mal et ce que vous voulez qu'il (ou elle) fasse si vous devez continuer à lui faire confiance. Votre partenaire doit savoir les raisons pour lesquelles vous voulez lui faire confiance et doit être digne de confiance.  Dites à votre partenaire que vos sentiments sont vrais et même importants au cas où il ne se rendrait pas compte que vous êtes triste ou blessé. Il est important d'exprimer vos sentiments en parole et non par des gestes. Toutefois, vous pourriez utiliser des câlins, des baisers, couler des larmes ou procéder par autres manières de communication pacifique. Vous ne devez jamais faire usage des coups de points, des frappes, des gifles ou de la violence en général. Ce n'est pas une occasion de faire du mal à l'autre partenaire. Cependant, au cas où vous sentirez le désir de lui faire du mal, vous pouvez la menacer verbalement, mais n'agissez point. Permettez à votre partenaire de vous dire ce qui lui manquait dans la relation et s'il pense que ce n'est pas la peine de réparer quoi que ce soit. S'il refuse de continuer la relation, vous devez envisager de rompre.  Souvenez-vous que cette conversation n'est pas pour vous disputer ni pour parler des faits, mais plutôt pour exprimer les sentiments qui vous animent tous les deux. Écoutez les besoins de votre partenaire dans la relation. Êtes-vous en mesure de satisfaire ses besoins ? Il est probable qu'il soit infidèle parce qu'il se sent négligé et n'a point le courage de le dire. Les sentiments de votre partenaire sont importants et valables même si vous n'êtes pas d'accord avec ce qu'il ressent. Cependant, si vous jugez ses sentiments inutiles, vous pourriez donc penser à mettre un terme à votre relation. Chacun d'entre vous doit assumer les responsabilités de ses actes antérieurs, quoique bons ou mauvais. Vous ne pouvez rien rétablir si personne ne décide de prendre la responsabilité de le faire. La responsabilité est la clé pour changer le cours des choses et aller de l'avant.  Reconnaissez que vos réactions peuvent provoquer certains effets sans que vous n'ayez la moindre intention ou sans que vous ne vous en rendiez compte. Une phrase dit il faut être deux pour danser le tango. Si votre partenaire paraissait avoir complètement tort sur quelque chose, cherchez à connaitre d'autres raisons ou facteurs qui l'ont poussé à agir indépendamment. Il est très rare qu'une personne soit complètement coupable d'un fait dans une relation.

english_section_name: Acknowledging the Infidelity

summary: Imaginez une relation sécurisée. Consultez un expert. Coupez tout contact avec l'autre partenaire. Prenez des actions concrètes. Instaurez un climat de responsabilité.

document: Qu'est-ce que cela vous couterait d'être heureux et de vous faire confiance ? Que ferez-vous ou quelles actions mènerez-vous pour y arriver ? La réponse à ces questions vous aidera à prendre des responsabilités pour aller de l'avant. Prenez note de cinq choses importantes dont vous avez besoin pour établir une relation sécurisée. Si les difficultés de votre relation semblent être insurmontables et que vous voulez pourtant les résoudre, sachez que vous n'êtes pas seul. Si un facteur externe voulait particulièrement compliquer votre situation, il serait mieux de chercher l'avis ou l'orientation d'un professionnel pour rebâtir votre couple. Vous pourriez consulter des experts comme des conseillers matrimoniaux, des psychologues familiaux, des thérapeutes, des sexologues ou certains notables locaux tel que les prêtres.  Quelques exemples de problèmes liés aux relations consistent l'infidélité répétée, l'hypersexualité, l'obsession et l'abus sexuel ainsi que les relations familiales. Autres exemples de problèmes pouvant affecter votre relation incluent la toxicomanie ou l'abus de drogues, les difficultés financières, les problèmes juridiques et les problèmes de santé. Interdisez à votre partenaire de voir son amant ou sa maitresse ou dites-lui de couper tout contact avec cette dernière. Certains couples se trouvent obligés de faire cela, mais dans certains cas, il n'est pas indispensable de briser tout contact. Cela dépend de ce que vous trouvez utile et de la relation que vous avez avec cette personne. Comprenez-vous sur vos attentes pour aller de l'avant. Pensez à commencer depuis le fondement de votre relation et discutez de tous les aspects possibles sans rien laisser. Vous pourriez aussi discuter des facteurs qui vous causent le plus de frustration et prenez les mesures pour les aborder premièrement.  Des exemples d'actions concrètes sont : vous donner accès à son téléphone pour faire des appels ou faire des vérifications les soirs. Chacun de vous pourrait prendre diverses mesures menant vers un objectif commun. Ou vous pouvez vous aider dans vos actions pour vous compléter. Il serait mieux de noter tout ceci comme étant des règlements dans une salle de classe, et signer vos noms à la fin comme dans un contrat. Que votre partenaire soit responsable de ses comportements en essayant d'expliquer dans la transparence la façon dont il passe son temps et si possible qu'il vous informe volontairement avant que vous ne le lui demandiez . Votre partenaire doit promettre de changer, mais sachez qu'une promesse ou une excuse seule restaure la confiance à court terme .  Trouvez des moyens pour le rendre responsable pour les actions à venir. Par exemple, si votre partenaire refuse de vous donner accès à son téléphone un soir, un protocole ou une discussion aurait été déjà prévu pour gérer cela. Un tel plan d'urgence permet à vos actions concrètes d'avoir une certaine flexibilité. Faites preuve d'ardeur même si vous devez briser certaines règles ou manquer de prendre des mesures parfois. Finalement, vous et votre partenaire devez être résolus à communiquer et à avoir confiance l'un en l'autre. Trouvez un moyen de discuter si quelqu'un d'entre vous n'assume pas sa responsabilité. Une promesse de faire mieux n'est qu'éphémère, mais cela doit être tenu à long terme pour ne pas perdre sa valeur.

english_section_name: Deciding to Move Forward

summary: Demandez à votre partenaire ce qu'il (ou elle) veut. Côtoyez les proches et les amis. Consultez un expert. Agissez par amour. Allez-y à votre propre rythme.

document: La trahison ne veut pas forcément dire qu'on est inutile ou que la faute était de votre faute. Cependant, c'est possible que quelqu'un vous trahisse parce qu'il ne sait pas la façon dont il peut exprimer ses besoins. Demandez à votre partenaire de quelle façon vous pourriez mieux murir votre relation. Soyez ouvert aux suggestions à propos de la manière dont vous pouvez solidifier et améliorer votre couple.  Dans vos dialogues, prenez toujours soin de commencer vos phrases par Je sens que… pour éviter que l'autre se sente attaqué ou mal à l'aise. Ceci stipule clairement que vous éprouvez quelque chose et ne prétendez pas affirmer ou discuter d'un fait. Reflétez ce qu'a dit l'autre. Cela implique le fait de répéter ce que vous avez entendu l'autre dire pour valider sa perspective et vous rassurer que vous êtes sur la même longueur d'onde. Entourez-vous des gens qui vous aiment et qui sont capables de vous rendre heureux de vous-même. Obtenir le soutien des autres dans le maintien de votre relation vous aidera à aller de l'avant .  N'hésitez pas à dire aux autres que rien ne les regarde dans votre vie privée. Ceux qui vous considèrent parmi eux respecteront vos limites. Cherchez le soutien social auprès de ceux en qui votre conjointe a confiance. Parfois, ceux auprès de qui vous cherchez conseil peuvent constituer une partie des problèmes pour votre conjointe. Si vous essayez de résoudre les problèmes de votre relation sans succès, un expert aurait certainement déjà une fois traité un cas comme le vôtre et peut vous aider. S'il y a surtout un facteur externe qui semble compliquer votre situation, vous ferez mieux de chercher l'avis ou l'orientation d'un professionnel pour rebâtir votre relation. Vous pourriez consulter des experts comme des conseillers matrimoniaux, des psychologues familiaux, des thérapeutes, des sexologues ou certains notables locaux tel que les prêtres.  Quelques exemples de problèmes liés aux relations impliquent l'infidélité répétée, l'hypersexualité, l'obsession et l'abus sexuel ainsi que les relations familiales. Autres exemples de problèmes pouvant affecter votre relation impliquent la toxicomanie ou l'abus de drogues, les difficultés financières, les problèmes juridiques et les problèmes de santé. Prenez le soin de prouver à votre partenaire que vous l'aimez encore et acceptez l'expression de ses sentiments aussi. Soyez gentil l'un envers l'autre et valorisez vos actes de gentillesse . Si votre partenaire a soin de vous témoigner ses affections, vous devez les accepter comme étant sincères.  Aidez-vous à la cuisine, passez du temps au-dehors, échangez des touchers physiques et faites-vous des compliments réfléchis. Posez les actes de gentillesse qui prouvent que vous tenez à l'autre. Par exemple, amenez-la dans un restaurant que vous savez qu'elle aime ou rendez visite à sa famille pendant les vacances. Cela peut durer des mois ou des années pour être guéri d'une trahison et votre relation peut ne plus jamais être ce qu'elle était. Acceptez l'étape où en est actuellement votre vie et sachez que cela peut prendre une longue durée pour y arriver. Votre partenaire peut ne pas adopter le même rythme que vous, ce qui nécessite la communication.  Ne comparez pas votre relation à celle des autres. Faites usage de petites métriques. Ce jour était-il un beau jour ? Aviez-vous passé tout le temps au diner sans avoir recours au sujet d'infidélité ? Il n'y a pas de raccourcis pour bâtir une relation. Prenez tout votre temps et fournissez autant d'effort que possible pour donner à votre couple l'avenir dont vous rêvez.

english_section_name: Maintaining Your Relationship

summary: Exprimez davantage vos sentiments. Passez outre la colère. Pratiquez la confiance. Sympathisez avec votre partenaire.

document: L'infidélité peut être souvent liée à une distance émotionnelle entre vous et votre partenaire et une façon de prévenir premièrement le besoin de tromper son partenaire est de demeurer émotionnellement lié à ce dernier . Est-il possible que vous ayez tous les deux du mal à partager vos émotions par le passé ?  Apprendre à partager de façon efficace vos émotions avec votre partenaire à l'avenir peut vous donner la possibilité d'exprimer votre désir de le tromper avant de le faire. Plus tard, envisagez de parler ouvertement de vos expériences et de vos perspectives d'engagement avec votre partenaire . Pour éviter que l'autre se sente heurter ou toujours attaqué, commencez vos phrases par Je sens que… Cela stipule clairement que vous éprouvez certains sentiments sans vouloir discuter ou affirmer quelque chose comme étant un fait. Donnez-vous la possibilité d'aller de l'avant. Souvenez-vous qu'il est possible d'éprouver la colère ou la tristesse maintenant, mais ce ne sera pas le cas pour toujours. N'encaissez pas la colère en vous, mais libérez-la. Essayez de laisser aller les douleurs tout en vous souvenant des leçons que vous aviez apprises de votre situation .  Si vous en voulez à votre partenaire sans qu'elle ne sache les raisons, dites-les-lui. Faites toujours l'effort de ne pas porter le chapeau de la trahison à votre partenaire lorsque vous vous disputez. Il vous sera donc difficile de faire confiance l'un à l'autre et cela vous empêchera de passer outre cette situation. Vous ne pouvez pas réussir votre relation sans qu'il n'y ait la moindre confiance entre vous. Ne cherchez plus à savoir si elle vous trompe encore. Être en mesure de pardonner à votre partenaire et de passer outre cet obstacle renforcera votre relation à la longue .  Faites confiance à votre partenaire pour le respect des règles, des limites ou des mesures que vous aviez décidé d'implémenter. Si vous lui dites, mettez-le en confiance afin qu'il exprime tous les problèmes qu'il a. C'est peut-être inquiétant d'être confiant que quelqu'un fasse une chose qu'il n'a pas pu faire par le passé, mais il n'y a aucune autre solution que celle-ci qui pourra conduire à nouveau à une relation fiable. Ayez confiance en vous-même. Si vous ne vous sentez pas à l'aise dans votre relation, demandez-vous la raison pour laquelle c'est ainsi. Si vous vous sentez incapable de faire confiance à l'autre, dites-le-lui au lieu de réfuter vos sentiments. Une autre manière de pardonner est de voir votre partenaire comme une personne entière au lieu de l'apercevoir comme étant quelqu'un qui n'agit que pour vous faire du mal . Vous devrez considérer votre partenaire comme une personne pouvant être heurté et vulnérable et non comme un individu méchant .  Des exercices comme l'inversion de rôle ou le jeu de rôle peuvent vous aider à sympathiser avec votre partenaire . Essayez de penser à ce à quoi cela ressemblerait si vous étiez à sa place ou parlez-vous comme si vous le dites avec l'autre personne.

english_section_name: Building Up to Forgiveness


summary: Ponctuez le dialogue à l'aide d'un point d'interrogation. Ponctuez le dialogue avec un point d'exclamation. Ponctuez un dialogue qui contient lui-même des citations. Ponctuez les dialogues interrompus.

document: Pour ponctuer le dialogue à l'aide d'un point d'interrogation, placez simplement le point d'interrogation avant de fermer les guillemets, en remplacement du point final que vous utiliseriez normalement. Ce qui peut sembler délicat et étrange, c'est qu'il ne faudra pas mettre de majuscule au verbe de parole « dire » ou à tout autre verbe de parole que vous utiliserez, car, techniquement, celui-ci fera partie de la même phrase. Alternativement, vous pouvez placer une incise de narration au début de la phrase ou laisser la phrase telle quelle. Voici quelques exemples d'application  .  « Pourquoi n'es-tu pas venu à mon anniversaire ? » demanda Marie. Thomas dit : « Je pensais que nous avions rompu. N'est-ce pas le cas ? » « Depuis quand est-ce une bonne excuse pour ne pas honorer une invitation ? » « Existe-t-il une meilleure excuse ? » dit Thomas. Pour ponctuer vos phrases avec un point d'exclamation, suivez le même protocole que vous auriez utilisé pour ponctuer une phrase avec un point final ou un point d'interrogation. La plupart des écrivains vous diraient que les points d'exclamation doivent être utilisés avec modération et que ce sont la phrase et l'histoire elle-même qui devraient véhiculer l'excitation. Quoi qu'il en soit, cela n'a jamais fait de mal de placer un point d'exclamation dans certains cas. Voici quelques exemples.   « J'ai hâte que l'été se termine pour pouvoir retourner à l'école ! » dit Marie. « Moi aussi ! » dit Thomas. « Je m'ennuie tellement à la maison. » Marie dit : « Ne m'en parle pas ! Rien que ce mois-ci, j'ai commencé trois collections de fourmis. » C'est un fait rare et un peu délicat, mais il peut être utile de savoir comment ponctuer un dialogue qui contient lui-même des citations. Mettez la citation en italique ou utilisez des guillemets anglais au début et à la fin de la citation. Elle peut être le nom d'une œuvre d'art par exemple ou encore une citation attribuée à une autre personne. Voici quelques exemples.   « Paradis perdu est ma nouvelle préférée d'Hemingway, » dit Marie. « Notre professeur d'anglais ne nous a-t-il pas dit qu'il s'agissait de la nouvelle la plus ennuyeuse du monde ? » demanda Thomas. Si vous écrivez un dialogue entre deux personnages et que vous voulez le rendre crédible, vous devez savoir que ceux-ci n'attendront pas toujours poliment leur tour pour parler. Il peut parfois leur arriver de s'interrompre l'un l'autre au milieu d'une phrase, comme le font les gens dans la vie réelle. Pour indiquer cette interruption, vous pouvez placer un tiret à la fin de la phrase interrompue, la faire suivre par la phrase que l'autre personnage utilise pour interrompre le premier et au début de laquelle vous pourriez aussi placer un tiret s'il s'agit aussi de la reprise d'une phrase précédemment interrompue. Voici quelques exemples .   Thomas dit, « J'ai pensé à t'appeler, mais j'étais trop occupé et - » « J'en ai assez de tes excuses, » dit Marie. « Chaque fois que tu oublies d'appeler - » « Cette fois-ci, c'est différent, » dit Thomas. « Je te promets. »

english_section_name: Using Other Punctuation

summary: Ponctuez un discours indirect. Utilisez l'incise de narration de sorte à indiquer une pause. Ponctuez les dialogues qui se poursuivent sur plusieurs phrases. Ponctuez les dialogues qui perdurent sur plusieurs paragraphes. Ponctuez vos dialogues en utilisant des tirets à la place des guillemets. Pensez à utiliser d'autres verbes de parole que le verbe « dire » pour indiquer qui parle.

document: Tous les éléments de dialogue ne doivent pas nécessairement être déclarés de façon explicite ou placés entre guillemets. Parfois, il n'est pas nécessaire de déclarer précisément ce que dit chacun des personnages, mais il vaut mieux faire comprendre au lecteur de façon indirecte ce que ceux-ci ont dit. Cela peut soulager un peu les lecteurs s'ils sont fatigués de lire des dialogues et cela peut aussi permettre d'éviter de déclarer directement un fait qu'il vaudrait mieux expliquer de façon indirecte. Voici quelques exemples .  Il lui a dit qu'il n'avait pas envie d'aller au parc. Elle a dit que ça lui importait peu qu'il l'accompagne ou non. Il a dit qu'elle devait arrêter d'être toujours aussi sensible. Vous pouvez aussi couper une phrase avec une incise de narration pour indiquer une pause ou pour montrer que le personnage est en train de réfléchir ou qu'il a du mal à trouver quelque chose à dire. Cela peut aider à ajouter de la tension à une conversation et cela peut aussi parfois aider à la rendre plus réaliste, ce n'est pas à la portée de tout le monde de trouver la réponse parfaite sur commande. Voici quelques exemples.   « Bien, » dit Sarah. « Je suppose qu'il n'y a rien à ajouter. » « Je sais, » dit Jérémie. « Mais je voulais que tu t'en rendes compte par toi-même. » Vous n'êtes pas obligé(e) d'associer une incise de narration à chaque phrase d'un dialogue de sorte que chaque personnage ne dise qu'une phrase avant de laisser la parole à un autre. Il arrive parfois qu'un personnage parle davantage que les autres et vous pouvez montrer cela en citant simplement une phrase après l'autre jusqu'à ce que ce personnage ait terminé de parler. Ensuite, vous pouvez simplement placer une ponctuation de fin à la fin de la dernière phrase ou attribuer le dialogue à un personnage en utilisant une incise de narration. Voici à quoi cela pourrait ressembler .  « J'ai eu une longue journée… Qui veut venir voir un spectacle d'improvisation avec moi ? » dit Marie. Jaques dit : « Je préfère passer du temps avec mon chien que de trouver du travail. Il est tellement perdu sans moi. » Il arrive parfois qu'un personnage s'exprime sur plusieurs paragraphes sans s'arrêter. La ponctuation adéquate consiste alors à ouvrir les guillemets au niveau du premier paragraphe, écrire ce que le personnage dit et terminer ce paragraphe avec un point final, un point d'interrogation ou un point d'exclamation. Ensuite, ouvrez les guillemets au commencement du second paragraphe et continuez jusqu'à ce que le personnage ait fini de parler. Lorsqu'il a terminé, fermez simplement la citation avec une ponctuation finale comme vous le feriez normalement. Voici comment vous y prendre .  (Paragraphe 1) « Il faut absolument que je te parle de mon ami Benjamin... Ce type est complètement fou. » (Paragraphe 2) « Benjamin était propriétaire d'une ferme de cactus, mais il l'a vendue pour aller vivre sur un voilier. Puis il a vendu le voilier pour se mettre à construire un château, mais il s'est vite lassé et a décidé de traverser l'océan Atlantique en nageant à la place. » L'usage de guillemets pour indiquer que quelqu'un va parler n'est pas utilisé dans tous les pays. Dans certains pays, comme en Russie, en France ou en Espagne, les auteurs utilisent les tirets pour indiquer que quelqu'un va parler. Selon cette méthode, vous n'avez pas besoin de mettre des incises de narration et vous devrez faire confiance au lecteur pour qu'il comprenne qui parle à quel moment. Si vous utilisez cette méthode, vous devrez le faire de façon constante tout au long de votre écrit. Cela peut nécessiter un peu d'entrainement, mais le résultat peut être très intéressant si vous vous appliquez. Voici 3 exemples.   - Je pense que je vais y aller. - Très bien. - Alors, à bientôt. Bien que les écrivains tels qu'Hemingway ou Carver utilisaient rarement d'autres verbes que « dire » dans leurs incises de narration, vous pouvez occasionnellement utiliser un verbe de parole différent si celui-ci semble plus approprié. Il n'est pas nécessaire de lasser votre lecteur avec des termes trop élaborés ou fantaisistes comme « s'enquérir » ou « questionner », mais vous pouvez utiliser occasionnellement d'autres verbes pour redonner un nouveau souffle à votre texte. Voici quelques exemples.   « Je craque complètement pour mon professeur de yoga, » lui dit Lucie. Marie demanda : « N'est-il pas un peu trop vieux pour toi ? » « L'âge ne compte pas, » répondit Lucie.

english_section_name: Mastering the Subtleties

summary: Ponctuez une phrase qui se termine par une incise de narration. Ponctuez une phrase qui commence par une incise de narration. Ponctuez une phrase entrecoupée d'une incise de narration. Ponctuez un texte qui comprend une incise de narration entre deux phrases. Ponctuez le dialogue sans utiliser d'incise de narration indiquant qui s'exprime.

document: Lorsque vous écrivez un dialogue, le plus important est de ne pas oublier de mettre le dialogue en question entre guillemets et de terminer le dialogue avec une virgule après la fermeture des guillemets si vous avez l'intention de placer une incise de narration, c'est-à-dire de l'attribuer à un personnage. La façon la plus commune de ponctuer un dialogue consiste à utiliser une virgule avant de fermer les guillemets, suivis d'un verbe et du nom du personnage qui parle ou du pronom y faisant référence. Voici quelques exemples .   « J'ai envie de passer ma journée à lire au lit, » dit Marie. « J'aimerais pouvoir le faire aussi, mais je dois aller travailler, » dit Thomas. « Tu peux te reposer pendant le weekend, » dit Marie. Les règles sont les mêmes lorsque vous commencez une phrase avec une incise de narration, alors, sauf que l'ordre change : d'abord le nom du personnage qui va parler, puis un verbe et deux points avant d'ouvrir les guillemets, le dialogue, le point final ou tout autre type de ponctuation finale, avant de fermer les guillemets. Voici quelques exemples .   Marie dit : « Je pense que je vais prendre une part de gâteau pour le petit-déjeuner. » Thomas dit : « Penses-tu réellement que c'est ce qu'il y a de plus sain pour le petit-déjeuner ? » Elle dit : « Absolument pas. Et c'est exactement pourquoi j'en ai envie. » Une autre façon de ponctuer le dialogue consiste à écrire une phrase avec une incise de narration au milieu. Cela a pour effet de créer une pause tout en continuant la phrase. Pour ce faire, vous devriez associer une incise de narration après la première partie de la phrase comme vous le feriez normalement, excepté que vous mettrez une virgule à la place du point final à la fin de celle-ci pour introduire la seconde partie de la phrase. Gardez à l'esprit qu'il ne faut pas mettre de majuscule au premier mot de la seconde partie de la phrase. Voici quelques exemples .   « J'aimerais aller courir, » dit Marie, « mais je préfèrerais quand même rester assise dans ce fauteuil à bascule. » « Il y a plus excitant que de rester assise dans un fauteuil à bascule, » dit Thomas, « on a parfois vraiment besoin d'aller se défouler en courant. » « J'ai besoin de courir au moins autant que j'ai… » dit Marie, « un caillou dans ma chaussure. » Une autre façon de ponctuer un dialogue consiste à associer une incise de narration à une phrase comme vous le feriez normalement, puis à placer un point final avant de recommencer une nouvelle phrase dans laquelle vous n'indiquerez pas qui parle. Le contexte devrait permettre de comprendre clairement que c'est la même personne qui s'exprime. Voici quelques exemples d'application.  « La nouvelle à l'école a l'air sympathique, » dit Marie. « J'aimerais apprendre à mieux la connaitre. » « Je l'ai trouvée un peu coincée, » dit Thomas. « Mais c'est très gentil de ta part. » « Ça, je n'en sais rien, » dit Marie. « J'aime juste donner aux autres une chance. Tu devrais essayer. » Dans beaucoup de dialogues, il n'est pas nécessaire d'indiquer qui parle. Le contexte devrait permettre au lecteur de savoir qui parle. Vous pouvez aussi mentionner le nom de la personne qui parle à côté des phrases qu'elle prononce, afin que ce soit encore plus clair. Votre lecteur ne doit pas chercher partout ou essayer de revenir en arrière pour comprendre qui est celui qui parle dans le cas d'une conversation entre deux personnes dans laquelle il n'est pas indiqué qui parle. En même temps, cela peut être redondant de répéter « dit-elle » ou « dit-il » chaque fois que quelqu'un parle. Voici quelques exemples .   « Je pense simplement que cela ne fonctionne plus. » Marie jouait nerveusement avec son stylo. Thomas baissa les yeux au sol : « Comment peux-tu dire cela ? » « Je peux le dire, car c'est ce que je ressens. Cela ne fonctionne pas, Thomas, comment peux-tu ne pas le voir ? » « Je suppose que j'ai été aveugle. »

english_section_name: Getting the Basics Down


summary: Téléchargez iCloud pour Windows. Lancez le fichier d’installation. Attendez qu’iCloud pour Windows soit installé sur votre ordinateur. Lancez iCloud pour Windows. Cochez la case Photos. Cliquez sur Appliquer pour enregistrer vos modifications. Cherchez votre dossier iCloud Photos. Ajoutez des photos à votre photothèque iCloud. Supprimez les photos de votre dossier iCloud Photos.

document: iCloud pour Windows permet de synchroniser vos photos iCloud avec un dossier spécial sur votre ordinateur. Cela vous permettra d’y accéder comme vous le feriez avec n’importe quel fichier sur votre ordinateur.  Vous pouvez télécharger iCloud pour Windows sur https://support.apple.com/fr-fr/HT204283 Une fois que vous aurez lu et accepté la licence, iCloud pour Windows sera installé sur votre ordinateur.  Vous trouverez le fichier d’installation dans le dossier de téléchargement par défaut de votre navigateur (il s’agit généralement du dossier Téléchargements). Le processus ne prendra que quelques minutes. La première fois que vous lancerez le programme, vous serez invité(e) à vous connecter avec votre identifiant Apple.  Vous pouvez lancer rapidement iCloud pour Windows en appuyant sur ⊞ Win puis en tapant « iCloud ». Cette option permet de synchroniser votre photothèque iCloud avec votre ordinateur sous Windows. iCloud créera un dossier spécial pour vos photos afin que vous puissiez y accéder facilement dans l’explorateur Windows .  Vous pouvez également cocher les cases des autres contenus iCloud que vous souhaitez synchroniser avec votre ordinateur sous Windows. iCloud créera le dossier Photos sur votre ordinateur et commencera à y transférer votre photothèque iCloud. Le processus prendra un certain temps si vous avez plusieurs fichiers enregistrés. Vous pouvez rapidement accéder à votre dossier iCloud Photos depuis l’explorateur Windows (⊞ Win+E). Cherchez « iCloud Photos » dans la section Favoris de la barre latérale ou dans la fenêtre Ordinateur/Ce PC . Les photos que vous ajouterez au dossier iCloud Photos sur votre ordinateur sous Windows seront importées sur votre photothèque iCloud et seront accessibles sur n’importe quel appareil connecté à votre iCloud. Les photos peuvent mettre quelques minutes à apparaitre sur les autres appareils. Les photos supprimées du dossier iCloud Photos seront supprimées définitivement de votre photothèque iCloud sur tous vos appareils.

english_section_name: Using the iCloud for Windows

summary: Connectez-vous à . Cliquez sur l’option Photos. Parcourez les photos dans votre photothèque. Affichez une photo en plein écran. Supprimez une photo. Cliquez sur Sélectionner des photos. Sélectionnez Télécharger. Cliquez sur le bouton de suppression. Ajoutez les photos à un album.

document: www.iCloud.com en utilisant votre identifiant Apple. Vous pouvez accéder à votre photothèque iCloud depuis n’importe quel ordinateur en vous connectant à ce site. Assurez-vous que vous êtes connecté(e) avec le même identifiant Apple que celui utilisé pour votre photothèque iCloud. Cela affichera votre photothèque iCloud (le processus peut prendre un certain temps la première fois). Une fois la section Photos ouverte, vous y trouverez toutes les photos de vos appareils connectés à iCloud. Les photos que vous venez de prendre avec un appareil n’apparaitront pas tant que cet appareil ne les aura pas transférées, ce qui prend généralement quelques minutes.   L’onglet Moments affiche vos photos récentes triées par date. L’onglet Albums vous permet de voir vos différents albums. Vous pouvez cliquer sur une photo dans le navigateur pour l’ouvrir et l’afficher en plein écran.  Cliquez sur les boutons < et > pour afficher la photo précédente ou suivante dans l’album. Pour supprimer une photo, cliquez sur le bouton en forme de corbeille qui s’affiche en haut à droite de la photo ouverte. La photo sera supprimée de tous vos appareils synchronisés. Ce bouton s’affiche en haut à droite quand vous ouvrez un album et vous permet de sélectionner plusieurs photos. Il sert à télécharger ou à supprimer plusieurs photos en même temps. Ce bouton permet de télécharger les photos sélectionnées dans le dossier de téléchargement par défaut de votre navigateur (il s’agit généralement du dossier Téléchargements). Les photos que vous avez sélectionnées seront supprimées de tous vos appareils synchronisés. Cliquez sur le bouton Ajouter à pour ajouter les photos sélectionnées à un album. Vous pouvez choisir l’un des albums existants ou en créer un nouveau dans le menu contextuel qui apparait.

english_section_name: Using the iCloud Website


summary: Ouvrez le site de New OCR. Cliquez sur Parcourir. Sélectionnez le fichier numérisé. Choisissez Ouvrir. Cliquez sur Upload + OCR. Faites défiler la page jusqu’à l’option Télécharger. Choisissez Microsoft Word (DOC). Ouvrez le document. Inspectez votre document.

document: Dans le navigateur web de votre ordinateur, ouvrez cette page. Il s’agit d’un bouton gris en haut de la page. Cliquez dessus pour ouvrir un explorateur de fichiers (sur un ordinateur sous Windows) ou un Finder (sur un Mac). Dans l’explorateur de fichier, cherchez le fichier image numérisé de votre document puis cliquez dessus. Cette option se trouve en bas à droite de la fenêtre et permet d’importer le fichier sur le site web. Vous trouverez cette option en bas de la page visible. New OCR commencera l’extraction du texte lisible depuis l’image numérisée. Ce lien se trouve en bas à gauche de la page, juste au-dessus du champ qui contient le texte du document. Cliquez dessus pour ouvrir un menu déroulant. Cette option se trouve dans le menu déroulant Télécharger. Une version Microsoft Word du fichier numérisé sera téléchargée sur votre ordinateur. Une fois le fichier téléchargé, vous pourrez doublecliquer dessus pour l’ouvrir dans Microsoft Word. Votre image numérisée est maintenant un document Microsoft Word.  Il est possible que vous deviez cliquer sur Activer la modification en haut de la page, car le document peut être verrouillé par défaut. Le document Word obtenu ne sera pas forcément identique au fichier numérisé. Vous devrez peut-être ajouter des mots manquants, supprimer des espaces en trop ou corriger certaines fautes d’orthographe.

english_section_name: Converting a Scanned Image

summary: Ouvrez Office Lens. Autorisez l’accès à votre téléphone. Appuyez sur DOCUMENT. Dirigez l’appareil photo de votre téléphone vers le document. Appuyez sur le bouton de capture. Appuyez sur {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5a\/Android7done.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5a\/Android7done.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Sélectionnez Word. Connectez-vous à votre compte Microsoft. Ouvrez Word sur votre ordinateur. Cliquez sur Ouvrir d’autres documents. Sélectionnez OneDrive - Personal. Allez dans le dossier Office Lens. Doublecliquez sur votre document Word.

document: Appuyez sur l’icône rouge et blanche de l’application Office Lens avec un objectif d’appareil photo et la lettre « L »  dessus.  Si vous n’avez pas Office Lens sur votre appareil, vous pouvez le télécharger sur le Google Play Store pour Android ou sur l’App Store pour iPhone. Si c’est la première fois que vous ouvrez Office Lens, appuyez sur Autoriser ou OK quand vous y serez invité(e) pour autoriser Office Lens à accéder aux fichiers de votre téléphone. Il s’agit d’un des onglets en bas de l’écran. Positionnez le document que vous souhaitez numériser dans le cadre de votre appareil photo.  Assurez-vous que le document soit bien éclairé pour que l’appareil photo puisse capter un maximum de détails. Il s’agit du cercle rouge en bas de l’écran. Appuyez dessus pour photographier la page du document. Ce bouton se trouve en bas à droite de l’écran.  Vous pouvez numériser d’autres pages en appuyant sur l’icône en forme d’appareil photo avec un + en bas de l’écran. Cette option se trouve dans la section Enregistrer dans sur la page Exporter vers.  Sur Android, appuyez sur la case à côté de Word puis sur Enregistrer en bas de l’écran. Si ce n’est pas déjà fait, entrez l’adresse email et le mot de passe de votre compte Microsoft. Une fois que vous serez connecté(e), le document Word sera importé dans votre compte OneDrive. Il doit s’agir du compte que vous utilisez pour vous connecter à Microsoft Word. Il s’agit de l’application bleue avec un document blanc et la lettre « W » dessus. Cette option se trouve à gauche de la fenêtre sous la section Documents récents.  Sur un Mac, cliquez sur l’icône en forme de dossier qui indique Ouvrir à gauche de la fenêtre. Vous trouverez cette option en haut de la fenêtre. Cliquez dessus pour ouvrir votre dossier OneDrive.  Si vous ne voyez pas l’option OneDrive, cliquez sur + Ajouter un emplacement, sur OneDrive puis connectez-vous à votre compte Microsoft. Cliquez sur le dossier Documents puis sur le dossier Office Lens dans le panneau de droite sur fenêtre. Le document Word que vous avez numérisé avec Office Lens s’ouvrira dans Microsoft Word.

english_section_name: Scanning a Document into a Word File

summary: Assurez-vous que votre document soit au format PDF. Ouvrez le PDF dans Word. Cliquez sur OK. Activez les modifications du fichier si nécessaire. Passez en revue votre document. Enregistrez le document.

document: Microsoft Word peut reconnaitre et convertir les fichiers PDF numérisés en documents Word sans logiciel supplémentaire requis .  Si votre document est enregistré dans un format d’image (par exemple JPG ou PNG), vous pouvez utiliser New OCR pour le convertir. Le déroulement du processus dépendra de votre système d’exploitation.    Sur un ordinateur sous Windows : faites un clic droit sur le PDF que vous souhaitez convertir, sélectionnez Ouvrir avec puis choisissez Word dans le menu qui s’affiche.  Sur un Mac : cliquez sur le PDF que vous souhaitez convertir, sélectionnez le menu Fichier, cliquez sur Ouvrir avec puis choisissez Word dans le menu contextuel. Word commencera à convertir le PDF numérisé en document Word.  Le processus peut prendre plusieurs minutes si votre PDF contient beaucoup de texte ou d’images. Si vous voyez une barre jaune avec un avertissement en haut de la fenêtre Word, cliquez sur Activer la modification pour déverrouiller le fichier et permettre la modification.  En général, cette mesure ne s’applique qu’aux fichiers que vous avez téléchargés (par exemple si vous avez téléchargé votre PDF numérisé depuis un service de stockage en ligne). La conversion de fichiers numérisés en documents Word n’est pas une science exacte. Il est possible que vous deviez ajouter des mots manquants, supprimer les espaces en trop et corriger l’orthographe avant que votre fichier Word ne soit utilisable. Une fois que vous serez prêt(e) à enregistrer le document sous forme de fichier Word, suivez les étapes ci-dessous.    Sur Windows : appuyez sur Ctrl+S, entrez un nom de fichier, sélectionnez un emplacement de sauvegarde puis cliquez sur Enregistrer.  Sur Mac : appuyez sur Commande+S, entrez un nom de fichier, sélectionnez un emplacement de sauvegarde dans le menu déroulant Où puis cliquez sur Enregistrer.

english_section_name: Converting a Scanned PDF


summary: Observez votre entourage et vos sens. Mangez avec conscience. Faites des pauses entre chaque activité. Écoutez. Pratiquez la pleine conscience. Impliquez-vous dans des activités qui font augmenter votre pleine conscience.

document: Si vous voulez être mentalement conscient, la première étape consiste à mieux observer les choses qui vous entourent. Dans vos activités de la vie quotidienne, essayez de prendre en compte votre environnement, vos sens et votre respiration.  Marchez avec un but. Ne vous déconnectez pas du monde pendant que vous marchez vers l'arrêt de bus ou pour vous rendre à l'école ou au travail. Faites attention aux mouvements de votre corps. Prenez place dans le paysage. À quoi ressemble votre monde ? Quelles sont les odeurs et les sensations que vous avez ? Regardez le mouvement des personnes autour de vous. Prenez conscience de vos pieds qui se connectent au sol, de vos poumons qui aspirent l'air et de la sensation de vos vêtements contre votre corps . Vous arriverez à augmenter votre conscience globale en prêtant attention à votre respiration. Si vous vous retrouvez coincé dans les inquiétudes et si vous vous déconnectez pendant un moment, prenez une pause pour respirer. Vous pouvez arrêter les pensées qui vous distraient en prêtant attention à votre respiration en tant que processus corporel naturel et rythmique . Faites attention à tous vos sens. Quelle est l'odeur de votre café le matin ? Quel est son gout ? Quelles sont les sensations qu'il crée sur votre langue ? Que ressentez-vous au début d'une nouvelle journée ? Pendant que vous conduisez pour vous rendre au travail, prenez conscience de la sensation du volant sur vos mains, des chansons à la radio, de l'odeur de l'air à travers les vitres de la voiture. Essayez de rester dans le moment présent autant que possible en faisant attention à vos sens . Pour de nombreuses personnes, les repas sont une activité à faire devant la télévision et l'ordinateur. Cela signifie que vous perdez la conscience des aliments que vous mangez et de leur gout. Cela pourrait vous amener à trop manger ou à rendre les repas moins agréables. Essayez de prendre conscience de ce que vous mangez.  N'essayez pas de faire une de ces activités pendant que vous mangez. Lorsque vous mangez, vous devez manger et ne rien faire d'autre. Prenez vos repas à table, loin de la télévision . Il peut aussi être utile de manger lentement et de prêter attention à la bouchée que vous avez prise. Cela rendra la nourriture plus satisfaisante et vous aurez moins envie d'encas ou de nourriture plus tard . Les gens se pressent souvent entre leurs activités quotidiennes alors que cela n'est pas nécessaire. Cela diminue leur conscience mentale et peut contribuer à un sentiment de stress. Essayez de faire des pauses entre les activités. Laissez sonner le téléphone plusieurs fois avant de décrocher. Écoutez le son et demandez-vous qui peut bien vous appeler et pourquoi. Ressentez la poignée de la porte lorsque vous rentrez chez vous. Faites de petites pauses pour sentir, observer et prendre en compte le moment présent tout au long de la journée . Souvent, les gens sont trop occupés et ils n'écoutent plus comme ils le devraient. Vous organisez des activités dans votre tête pendant que vous écoutez les autres, vous vous demandez comment vous allez répondre ou vous jugez la personnalité de la personne qui parle. Au lieu de faire cela, écoutez le mieux possible. Essayez de vous concentrer seulement pour comprendre les mots de la personne qui parle. Faites-vous confiance, vous savez que lorsque viendra votre tour de parler, vous saurez quoi dire . Faites attention au moment présent ainsi qu'à vos propres pensées et sentiments, c'est ce qu'on appelle la pleine conscience. La pratique de la pleine conscience pendant la journée peut vous aider à augmenter votre conscience mentale générale.  La première étape de la pleine conscience est simplement une prise du moment présent, comme cela a été indiqué plus haut. Cependant, vous devez aussi prendre conscience de vos propres pensées. De nombreuses personnes trouvent qu'il est utile de prendre un certain moment tous les jours pour simplement observer ses propres pensées. Laissez votre esprit vagabonder et n'interrompez pas vos inquiétudes, vos soucis ou vos centres d'intérêt. N'essayez pas de juger ou de contrôler vos pensées. Prenez simplement conscience de ce que vous pensez . Il peut parfois être utile de donner un nom à vos pensées dans votre tête. Cela peut vous aider à vous occuper des pensées négatives sans vous impliquer ou sans essayer de les faire disparaitre. Pensez simplement : « voici mon inquiétude de ne pas réussir » ou alors « voici mon inquiétude de ne pas être aimé par mes amis . » Certaines activités peuvent faire augmenter votre conscience et votre pleine conscience. Trouvez des cours dans votre région où vous pouvez apprendre ce genre de pratique. Vous pouvez aussi le faire tout seul à la maison.  La méditation est un processus qui consiste à s'assoir en silence et à se connecter à son corps et à ses sensations . De nombreuses personnes trouvent des leçons en ligne ou des livres qui les aident à pratiquer la méditation. Vous pouvez aussi suivre des cours avec un professeur. Le yoga est un exercice qui consiste à bouger en une série de positions conçues pour vous étirer et pour fléchir votre corps. Le yoga a non seulement des avantages pour votre santé physique, mais il met aussi l'accent sur la conscience du moment présent . Vous pouvez suivre des cours dans un studio de yoga ou en trouver sur Internet. Le taïchi est d'une certaine façon similaire au yoga, car les participants sont guidés dans une série de mouvements lents. Il vous sera demandé de faire attention à votre corps et à votre respiration . Comme le yoga, vous pouvez pratiquer le taïchi à la maison ou suivre des cours avec un professeur.

english_section_name: Increasing Awareness

summary: Écrivez de façon expressive. Entourez-vous de personnes qui vous soutiennent. Acceptez vos sentiments, qu'ils soient positifs ou négatifs. Apprenez à vivre dans l'incertitude.

document: Les personnes mentalement conscientes sont capables de sortir de leur tête et d'apprécier le monde qui les entoure. Une des façons de le faire est d'écrire de façon expressive. En couchant sur le papier vos pensées les plus profondes, vous arriverez à vous impliquer dans le monde extérieur.  Tenez un journal. Prenez l'habitude le soir d'écrire vos pensées, vos peurs et vos espoirs à propos de votre vie sur le moment. Soyez honnête et utilisez le plus de détails possible . En vous entrainant à écrire de manière expressive régulièrement, vous arriverez à vous désengager des schémas de pensée troublants ou persistants. Cela vous aidera à devenir plus conscient et à apprécier le moment présent . La conscience mentale n'est pas quelque chose que vous pouvez atteindre tout seul. Entourez-vous de personnes conscientes d'elles-mêmes, fortes et qui vous soutiennent. Recherchez la compagnie d'amis ou de membres de votre famille qui vous donnent de bons conseils et qui ont l'air satisfaits de leur vie . Les personnes mentalement conscientes acceptent les choses qu'elles ne peuvent pas changer, y compris leurs sentiments. Sachez que parfois, la vie peut être douloureuse et stressante. Acceptez les sentiments négatifs et positifs comme une partie normale de la vie.  Il peut être tenant de les éviter lorsque vous vous sentez au plus bas. Cependant, certaines habitudes utilisées par les gens pour se désengager de pensées négatives peuvent être plus nuisibles qu'utiles. Par exemple, ne prenez pas d'alcool et de drogues pour éviter la négativité . Au lieu d'essayer d'éviter ces pensées, essayez de prendre un moment pour les reconnaitre la prochaine fois que vous vous sentirez triste, stressé ou en détresse. Dites-vous : « je ne me sens pas bien maintenant, mais cela fait partie de la vie et cela va passer bientôt ». Les personnes mentalement conscientes acceptent leurs émotions à tous les niveaux, positif et négatif . Les personnes mentalement conscientes acceptent de ne pas toujours avoir la réponse. Parfois, en reconnaissant que vous ne comprenez pas une situation, un sentiment ou une personne, cela vaut mieux que de trouver des explications ou des suppositions inexactes. Acceptez que la vie soit parfois troublante et que les réponses ne soient pas toujours apparentes .  Les gens font parfois des choses pour essayer de gérer l'incertitude. Ils essayent par exemple de se faire rassurer de manière exagérée par les autres, ils font des listes, ils vérifient plusieurs fois, ils remettent les choses au lendemain ou ils évitent certaines situations. Tenez un journal et notez-y comment vous éviter de gérer l'incertitude dans votre vie. Écrivez-y toutes les activités que vous faites pour éviter l'incertitude . Une fois que vous avez une idée de la façon dont vous évitez l'incertitude, essayez de trouver des comportements qui vous aident à vivre avec cette incertitude. Par exemple, si vous relisez plusieurs fois vos emails avant de les envoyer, essayez d'envoyer plusieurs emails par jour sans les relire. Partez de chez vous sans vérifier plusieurs fois que vous avez bien verrouillé la porte . Tenez un journal. Écrivez-y ce que vous avez ressenti, par exemple à propos des emails que vous avez envoyés sans les relire. Vous arriverez à mieux gérer vos sentiments si vous les écrivez . Continuez à vous exercer. Il va vous falloir un moment avant de vous sentir à l'aise avec certains aspects de votre vie. Passez d'activités mineures, par exemple partir de chez vous sans vérifier que la porte est verrouillée, à des activités plus difficiles pour vous. Par exemple, admettons que vous n'aimez pas vous rendre à des soirées, car vous ne savez pas ce qui peut se produire dans des situations sociales. Forcez-vous à vous rendre à une soirée ou à un évènement social seul où vous ne seriez sinon pas allé .

english_section_name: Finding Balance

summary: Ne prenez pas les choses personnellement. Arrêtez les prévisions. Ne vous accrochez pas au passé.

document: En prenant vos revers trop personnellement, vous allez créer des sentiments d'impuissance et de désespoir. Les personnes mentalement conscientes ont tendance à accepter les choses qu'elles ne peuvent pas changer. Essayez de faire la même chose.  De manière inconsciente, vous prenez toujours un peu personnellement les circonstances. Essayez de vous surprendre en train de le faire pendant la journée. Par exemple, vous êtes au bureau le matin et un collègue qui est d'habitude très bavard vous lance un « bonjour » avant de s'en aller rapidement. Vous pourriez commencer à vous en accuser. Avez-vous fait quelque chose de mal ? Cette personne ne vous aime-t-elle pas ? Vous prenez personnellement une situation qui n'a aucun rapport avec vous . Lorsque vous vous surprenez dans ces moments, essayez de sortir de votre corps pendant un instant. Demandez-vous la chose suivante : « est-il probable que cela ait un rapport avec moi ? » Reprenons l'exemple de votre collègue. Il était peut-être pressé, car il était en retard à une réunion. Il ne se sent peut-être pas bien. Il y a peut-être quelque chose qui se passe dans sa vie privée qui lui provoque du stress. Il y a de bonnes chances que sa froideur n'ait aucun rapport avec vous . Sans s'en rendre compte, les gens font souvent des prédictions à propos du futur. Les personnes mentalement conscientes sont capables d'accepter le fait qu'elles n'ont aucun moyen de prédire le futur.  N'oubliez pas que vous ne pouvez pas contrôler ce qu'il va se passer. Les seuls moments où vous avez le contrôle des évènements, c'est pendant le moment présent. Essayez de garder votre esprit concentré sur le présent et ne le laissez pas s'égarer sur des suppositions dans le futur . Lorsque votre esprit commence à s'attarder sur le futur, vous allez finir par faire des erreurs critiques dans le présent. Si vous passez la journée à rêvasser à votre futur poste de président de la société, vous ne vous impliquez pas dans le travail que vous avez à faire. Vous allez bâcler votre travail et vos rêves de succès ne vont pas s'accomplir . Vous pourriez vous déconnecter du présent en vous accrochant au passé. Si vous souhaitez que les choses reviennent comme elles étaient avant, vous devez oublier ce souhait. Acceptez le moment présent et prenez-en conscience.  Les personnes mentalement conscientes comprennent que le passé, même s'il a été extraordinaire, n'existe plus. Elles ne perdent pas leur temps à s'attarder sur le passé et elles font des efforts pour profiter au maximum du moment présent, même si la situation n'est pas idéale . Il peut être amusant de vous rappeler les bons moments. Cependant, n'oubliez pas que vous pourriez rater des moments positifs du présent en idéalisant le passé. Appréciez les souvenirs, mais ne les laissez pas vous lier .

english_section_name: Disengaging with Negative Thought Patterns

summary: Prenez en compte vos antécédents. Réévaluez vos croyances principales. Demandez des commentaires honnêtes à propos de vous-même. Prenez la responsabilité de votre comportement, de vos pensées et de vos émotions. Prenez soin de vous.

document: Qu'ils en soient conscients ou non, tous les gens vivent en suivant une histoire. L'histoire que vous vous racontez à propos de votre vie et de vos expériences est importante en ce qui concerne la conscience mentale. La compréhension de votre histoire a un impact sur vos actions présentes et sur vos objectifs futurs .  Les histoires mentales personnelles peuvent être restrictives. Par exemple, vous pourriez apprendre à vous voir comme une victime des circonstances. Des sentiments inexacts d'impuissance et de désespoir peuvent apparaitre. Pour devenir plus conscient mentalement, vous devez réévaluer de temps en temps votre histoire mentale . Retrouvez vos premiers souvenirs. Quels sont les gens, les évènements et les expériences qui ont eu le plus grand impact sur vous ? Pourquoi ? Comment voyez-vous les revers dans l'histoire de votre vie ? À quels moments de votre vie vous êtes-vous senti le plus stimulé émotionnellement et mentalement ? En répondant à ces questions, vous arriverez à trouver les lieux où des schémas de pensées négatives peuvent être liés à une vue inexacte de l'histoire de votre vie . Tout le monde croit en quelque chose qui encadre sa vie. Vous développez des croyances de base en suivant vos pensées et les circonstances. Votre comportement est souvent lié à un système de croyances. Une évaluation de votre système de croyances peut vous aider à devenir mentalement plus conscient de votre propre comportement .  Identifiez vos croyances principales. Essayez de dresser une liste des cinq valeurs qui dirigent votre vie. Ensuite, écrivez aussi des suppositions que vous tenez pour vraies. Par exemple, que pensez-vous des autres ? Avez-vous l'impression de pouvoir leur faire confiance ? Pourquoi ? Réfléchissez à des valeurs abstraites. Que pensez-vous être la définition d'une personne bonne et d'une personne mauvaise ? Réagissez-vous d'une certaine façon face aux gens parce qu'ils défient votre système de croyances  ? Trouvez des exemples de pensées en noir et blanc dans votre système de valeurs. Ce genre de modèles de pensée peut affecter de manière subtile la façon dont vous interagissez avec les autres. Vous pourriez alors ne pas être conscient de l'impact que vous avez sur les autres. Vous croyez peut-être qu'il n'est pas bien de mentir, quelle que soit la situation. Vous pourriez avoir tendance à vous emporter lorsque quelqu'un vous a menti sur une petite chose pour vous épargner les détails. Vous pourriez aussi être direct avec les autres en leur donnant votre version de la vérité au lieu de faire preuve de plus de tact en modifiant votre réponse . Observez les croyances en noir et blanc à propos de vous-même. Souvent, les gens n'essayent pas de nouvelles choses ou ne se forcent pas suffisamment pour réussir, car ils ont des pensées inexactes qui les amènent à se rabaisser. Par exemple, un rejet important plus tôt dans leur vie les a amenés à se convaincre qu'ils ne trouveront jamais l'amour. Vous pourriez sentir que vous n'êtes pas digne d'être aimé d'une certaine façon et vous avez arrêté de chercher l'amour. Ainsi, ce que vous croyez à propos de vous-même a un effet Pygmalion . Les gens qui sont les plus conscients d'eux-mêmes n'ont pas peur des critiques. En fait, ils recherchent des commentaires honnêtes pour s'améliorer et améliorer leur comportement. Si vous voulez augmenter votre niveau de conscience, vous devez faire la même chose.  Personne ne se voit exactement comme il est, car nous avons tous des traits de personnalité que les autres voient, mais que nous ne voyons pas. Demandez à des amis ou des membres de votre famille en qui vous avez confiance de vous les indiquer. Quels sont les traits dont vous êtes largement inconscient ? Comment ces traits affectent-ils votre comportement  ? De nombreuses personnes se mettent sur la défensive lorsqu'elles sont exposées à ces traits, surtout s'ils remettent en question leur sentiment inné d'identité ou s'ils les forcent à confronter des modèles de comportements négatifs. Essayez de vous défaire de votre propension à vous défendre en demandant des commentaires. Souvenez-vous, vous faites des efforts pour devenir une personne plus mure et plus consciente. Même si certaines parties du chemin sont difficiles, il en vaut la peine . Une des caractéristiques des personnes mentalement conscientes est leur capacité à accepter la responsabilité réaliste de leurs actes. Essayez de prendre la responsabilité de vos pensées, de vos comportements et de vos sentiments.  Personne ne va améliorer votre situation. Si vous voulez qu'elle s'améliore, vous devez en prendre la responsabilité et le faire pour vous-même. Les gens mentalement conscients ont depuis longtemps accepté ce fait. Soyez prêt à admettre vos erreurs et vos défauts . N'oubliez pas que les personnes mentalement conscientes acceptent une responsabilité raisonnable. Comme il peut être négatif de refuser de reconnaitre sa capacité à changer une situation, vous devez faire la paix avec le fait que certaines choses ne peuvent pas être changées par vos seules actions. Ne vous accrochez pas aux revers et aux circonstances inévitables qui vont se trouver temporairement sur votre chemin. Par exemple, s'il pleut toute la journée et si vous voulez aller courir, acceptez le fait de rattraper vos exercices le lendemain . Les personnes mentalement conscientes comprennent qu'elles doivent prendre soin d'elles-mêmes. Pour être mentalement conscient de vous-même et de votre entourage, vous devez prendre soin de votre corps et de votre esprit.  Les soins vous permettent de vous engager dans des rituels simples que vous négligez souvent pendant les journées les plus chargées. Dormez suffisamment la nuit. Prenez trois repas par jour. Prenez le temps de faire de l'exercice . Prenez le temps de vous distraire. Il est important pour votre bienêtre mental de vous détendre. Prenez une heure par jour pour le faire. Prenez un bain chaud. Allez vous promener. Passez du temps avec vos animaux. Lisez un livre .

english_section_name: Reevaluating Yourself


summary: Rassemblez le matériel nécessaire. Découpez une bande. Décorez le papier. Formez le bandeau. Choisissez du papier pour les plumes. Découpez des ovales. Pliez et entaillez les plumes. Attachez les plumes au bandeau. Portez le bandeau.

document: Il vous faut des ciseaux, un mètre ruban, une règle, du papier cartonné marron, des craies grasses ou de la peinture, de la colle chaude ou blanche et des plumes (autant que vous voulez) ou du papier cartonné coloré. Si vous fabriquez des plumes en papier, vous pourrez en faire une pour chaque bande de 3 cm dans une feuille. Vous pouvez aussi acheter plusieurs feuilles de couleurs différentes et découper 2 ou 3 plumes dans chacune. Découpez une bande d’environ 4 cm de largeur dans le papier cartonné marron. Elle doit être suffisamment longue pour faire le tour de la tête de la personne qui portera le bandeau de manière à ce que les extrémités se chevauchent légèrement.   Ajoutez environ 3 cm au tour de tête de la personne. De cette façon, les extrémités se chevaucheront suffisamment pour que vous puissiez les coller fermement ensemble afin de former le bandeau. Les bandeaux à plumes étaient portés par quelques tribus des forêts du nord-est des États-Unis, comme les Abénaquis et les Lenapes. Ils étaient portés par les hommes comme par les femmes et n’avaient aucune association avec la bataille. Choisissez du papier brun épais pour imiter du cuir. Si vous voulez un bandeau d’une autre couleur, vous pouvez en choisir une autre. Vous êtes libre d’utiliser le ton de votre choix, car les bandeaux à plumes authentiques étaient le plus souvent tissés ou couverts de perles. Les turbans à perles ont eu du succès parmi les Cherokees, les Séminoles et d’autres peuples du sud-est des É.-U. à partir du 19e siècle, lorsqu’il est devenu facile de se procurer du tissu. Ces coiffes étaient portées par les hommes. Si vous le souhaitez, vous pouvez enrouler une bande de tissu en turban et y insérer une plume . Vous pouvez aussi imprimer et découper un patron. Utilisez des feutres, des craies grasses, des crayons de couleur ou de la peinture pour réaliser des motifs colorés. Vous pouvez vous inspirer d’une tribu comme les Wampanoags, les Lenapes ou les Abénaquis. Vous trouverez des exemples en ligne ou dans des livres sur les peuples amérindiens des forêts du Nord-Est.   Ces tribus, comme les Wampanoags, avaient un gout pour les perles blanches et violettes . Tracez un motif géométrique d’une extrémité à l’autre de la bande. Par exemple, vous pouvez dessiner une série de triangles de diverses couleurs insérés les uns dans les autres. Servez-vous d’une règle pour tracer des traits droits. Si vous voulez donner l’impression que le bandeau est décoré avec des perles, vous pouvez appliquer de petits points de peinture. Si vous faites ce projet avec un enfant, donnez-lui une règle et une palette de couleurs limitée (comme 2 à 4 craies grasses) et expliquez-lui que le motif doit être le même sur toute la bande. Appliquez un point de colle blanche sur la face décorée d’une extrémité de la bande. Enroulez le papier pour former un anneau et posez l’autre extrémité sur la colle en appuyant dessus. Laissez sécher le produit avant de continuer.   Les extrémités de la bande doivent se chevaucher sur environ 3 cm. Si la colle blanche n’est pas assez forte pour maintenir les extrémités collées, utilisez un bâton de colle ou un produit plus puissant, comme de la colle chaude. Si vous voulez ajouter des plumes naturelles ou teintes, vous pouvez les attacher maintenant. Appliquez quelques points de colle sur l’intérieur de la bande et collez-y le nombre de plumes que vous voulez en les orientant à la verticale. Si vous collez plusieurs plumes au même endroit, disposez-les légèrement en éventail. Si vous n’avez pas de vraies plumes, qu’elles soient naturelles ou achetées dans un magasin de loisirs créatifs, vous pouvez en fabriquer. Pour cela, découpez des ovales en papier cartonné et pratiquez des incisions dans leurs bords. Choisissez les couleurs et le nombre que vous voulez. Par exemple, vous pouvez utiliser du rouge, de l’orange et du jaune ou bien les mêmes couleurs que celles qui vous ont servi à décorer la bande. Dessinez un ovale long et fin sur la première feuille de papier cartonné. Il doit mesurer au moins 15 x 2 cm. Découpez-le. Pliez l’ovale en 2 dans le sens de la longueur. Faites des incisions dans son bord courbé ouvert en allant d’une extrémité à l’autre. Faites attention à ce que les incisions n’aillent pas jusqu’au bord droit plié.   Le pli central formera la tige de la plume. S’il n’est pas parfaitement centré, ce n’est pas grave, car les plumes ne sont pas toujours symétriques. Dépliez la plume. Répétez le procédé avec d’autres ovales d’autres couleurs pour obtenir le nombre de plumes que vous voulez. Collez-les à la face intérieure de la bande de papier cartonné et laissez sécher la colle. Les plumes doivent toutes partir du même point et être orientées vers le haut. Une plume peut être parfaitement verticale, mais inclinez légèrement les autres de manière à les disposer en éventail. Positionnez-le de manière à ce que les plumes se trouvent derrière une oreille sur le côté de la tête de la personne qui le porte. Vous pouvez porter cette coiffe pour faire une leçon sur les Amérindiens à des enfants ou le faire porter à un enfant pour un évènement comme une fête d’anniversaire.   La plupart des Américains indigènes considèrent que les déguisements de ce type sont insultants. Si vous vous trouvez dans un pays où ces populations sont présentes, évitez de vous déguiser en Amérindien pour une fête comme Halloween . Si vous vous maquillez la peau ou sexualisez une minorité ethnique dont l’histoire inclut beaucoup de violences sexuelles, les personnes appartenant à ce groupe se sentiront gravement insultées . Si vous voulez vous déguiser en personne d’une autre ethnie que la vôtre, choisissez un personnage précis. Par exemple, prenez le temps de faire des recherches sur le personnage historique de Pocahontas (pas le personnage de Disney !) et faites-vous un costume adapté.

english_section_name: Crafting a Feather Headband

summary: Rassemblez votre matériel. Faites un schéma. Enfilez le métier. Enfilez les perles. Tissez le bandeau. Terminez l’accessoire.

document: Il vous faut des perles, du fil pour les enfiler et une aiguille à perles. Il vous faut également un métier à tisser pour perles. Si vous avez un coffret comprenant un métier et tous les accessoires nécessaires, choisissez de grosses perles de rocaille et une très grosse perle pour terminer le bandeau. Si vous n’avez pas de coffret, achetez un petit sachet de perles des couleurs que vous voulez. Elles doivent toutes faire la même taille, mais vous pouvez en choisir une plus grosse pour fermer le bandeau.   Improvisez un métier à tisser. Si vous n’en avez pas déjà un, vous pouvez attacher 2 peignes à une boite ou un couvercle solides. Utilisez 2 peignes identiques ou cassez un peigne en 2. Attachez les accessoires à des parois parallèles de la boite ou du couvercle avec du ruban adhésif ou de la colle. Positionnez-les sur les bords de manière à ce que leurs dents dépassent en haut. Achetez du fil pour enfiler les perles. S’il est légèrement extensible, le bandeau sera plus agréable à porter. Les bandeaux à perles étaient portés par des membres de nombreuses tribus, dont les Cheyennes, les Sioux, les Crows, les Sauks, les Mesquakies, les Winnebagos, les Kickapous, les Cris et les Arapahos. Cherchez des motifs traditionnels de ces peuples en ligne ou consultez un livre sur les articles en perles amérindiens. Vous pouvez aussi créer votre propre motif. Dessinez-le sur du papier millimétré et coloriez les carrés pour représenter les perles que vous allez utiliser.  Si vous portez un bandeau à perles, vous risquerez moins d’insulter quelqu’un par accident, car ces coiffes ont moins de symbolisme spirituel que les coiffes à plumes . Attachez du fil à la dent de gauche de l’avant du métier à tisser (ou du peigne). Tendez-le jusqu’au côté d’en face et coupez-le de manière à laisser dépasser 5 ou 6 cm à l’extérieur. Attachez son extrémité à la dent de gauche de l’arrière du métier. Répétez le procédé jusqu’à ce que vous ayez suffisamment de fils parallèles pour réaliser votre motif. Enfilez-les toutes sur un fil long. Positionnez votre schéma à la verticale, dans le même sens que les fils dans votre métier. Comptez les perles en partant d’une extrémité de la rangée du haut. Comptez les 5 premières rangées du motif et enfilez les perles correspondantes sur le fil dans le même ordre. Comptez de gauche à droite pour le premier rang, de droite à gauche pour le deuxième, de gauche à droite pour le troisième et ainsi de suite.  Vous allez insérer les perles entre les fils du métier à tisser en allant de gauche à droite puis de droite à gauche de manière à changer de sens au début de chaque nouvelle rangée. Attachez l’extrémité du fil avec les perles à une aiguille et faites passer celle-ci entre les fils dans le métier. Passez par-dessus le premier, par-dessous le deuxième, par-dessus le troisième, par-dessous le quatrième et ainsi de suite. Réalisez la première rangée à l’extrémité supérieure du métier en tissant de gauche à droite de manière à terminer le rang à droite. Recommencez alors en allant de droite à gauche. Lorsque vous avez fini la deuxième rangée, revenez de gauche à droite. Après avoir réalisé 5 rangs, arrêtez pour voir si vous obtenez bien le motif souhaité.   Si le résultat vous convient, enfilez les perles pour les 5 rangées suivantes et continuez de tisser. Si vous n’obtenez pas le même motif que dans votre schéma, défaites les rangs et recomptez les perles. Mesurez le tour de tête de la personne qui portera le bandeau avec un mètre ruban. Tissez la bande de perles jusqu’à ce que vous atteigniez cette longueur (ou 2 cm de moins si vous souhaitez nouer les fils). Coupez l’extrémité du fil, retirez la bande du métier à tisser et nouez les extrémités des fils que vous avez laissé dépasser pour maintenir les perles en place. Si vous le souhaitez, vous pouvez attacher une grosse perle à une extrémité du bandeau et former une boucle suffisamment grande pour passer autour de la perle avec les fils à l’autre extrémité.   Coupez proprement les extrémités des fils. Si vous ne voulez pas utiliser de perle pour fermer le bandeau, vous pouvez simplement nouer les fils qui dépassent à chaque extrémité de la bande tissée. Nouez les 2 extrémités ensemble pour porter le bandeau. Si la longueur de la bande correspond exactement à votre tour de tête, vous pouvez nouer fermement les extrémités ensemble et porter l’accessoire tel quel.

english_section_name: Weaving a Headband

summary: Réunissez votre matériel. Découpez une bande de carton. Ajoutez des plumes. Formez un bandeau. Couvrez l’extérieur de la coiffe. Faites des franges. Essayez une variante.

document: Il vous faut des ciseaux, un mètre ruban, une perforatrice, une attache parisienne, de la colle blanche ou chaude, du carton ondulé, du papier crépon et des plumes ou du papier pour faire des plumes. Découpez une bande d’environ 4 cm de largeur dans le carton ondulé. Elle doit mesurer environ 5 cm de plus que le tour de tête de la personne qui portera la coiffe.   Le carton ondulé a des cannelures fines à l’intérieur, ce qui le rend à la fois plus léger et plus épais que du carton normal. Choisissez du carton ondulé fin pour pouvoir l’enrouler en anneau plus facilement. Cette méthode permet de réaliser une coiffe dont les plumes se dressent à la verticale depuis la bande. Appliquez un petit point de colle en haut de chaque trou formé par les cannelures dans le bord supérieur de la bande de carton ondulé. Placez la colle à l’intérieur des trous. Insérez la pointe d’une plume dans chaque trou et attachez-la au point de colle. Laissez sécher le produit.   Pour faire adhérer les plumes plus facilement, vous pouvez poser le carton à plat de manière à positionner les accessoires à l’horizontale et non à la verticale. Utilisez de la colle chaude ou blanche pour maintenir les plumes en place. Enroulez la bande de carton sur elle-même de manière à ce que ses extrémités se chevauchent sur 3 cm. Percez-les au même endroit avec une perforatrice et insérez une attache parisienne dans les trous.   Écartez les tiges de l’attache parisienne pour maintenir les extrémités du carton en place. Pour faire tenir la bande plus fermement, percez un trou en haut et un en bas et attachez les extrémités ensemble avec 2 attaches parisiennes. Vous pouvez utiliser du tissu, des perles ou du papier crépon rouge vif. Si vous choisissez du papier, utilisez une bande de 5 cm de largeur et de 30 cm de plus que la longueur de la bande de carton ondulé.  Centrez la bande de papier crépon sur le carton ondulé et collez-la en place. Elle doit dépasser d’environ 5 mm en haut et en bas et de 15 cm à chaque extrémité. Si vous avez collé du papier crépon sur le bandeau, découpez des franges de 5 mm de largeur dans les bords du haut et du bas avec des ciseaux en allant d’une extrémité à l’autre.  Lorsque vous aurez fini, la coiffe sera prête. Portez-la de manière à ce que les plumes se dressent au-dessus de votre tête. Il n’existe pas un seul type de coiffe de guerre. Regardez des images de coiffes à traines, en couronne et verticales pour trouver de l’inspiration. Une douzaine de tribus, toutes présentes dans la région des Grandes Plaines, portaient la coiffe comme récompense pour le courage et les actes honorables. Les Sioux, les Crows, les Pieds-Noirs, les Cheyennes et les Cris portaient des coiffes de guerre.   Une coiffe de guerre est un symbole sacré faisant honneur à des actes grandioses. Elle n’est pas portée par la plupart des membres d’une tribu. De nos jours, les Amérindiens peuvent se voir accorder une coiffe de ce type lorsqu’ils défendent une cause ou réussissent des études brillantes. Si vous portez un de ces accessoires pour vous déguiser, il est possible que certaines personnes se sentent insultées.

english_section_name: Paper and Feather Warbonnet


summary: Lavez-vous soigneusement les mains. Ne cuisinez pas pour d'autres personnes si vous êtes malade. Lavez vos aliments avant de les consommer ou de les cuisiner. Cuisez bien vos aliments avant de les consommer.

document: Vous devriez vous laver soigneusement les mains chaque fois que vous pensez être entré(e) en contact avec le virus pour éviter toute infection. Servez-vous d'eau chaude et de savon pour éliminer tous les virus et bactéries. Les produits de nettoyage des mains sans eau sont généralement inefficaces contre ce type particulier de virus. Vous devriez vous laver les mains dans les cas suivants  :   Vous êtes entré en contact avec une personne qui souffre d'une gastroentérite. Vous devez vous laver les mains avant et après avoir été en contact avec un malade. Vous devriez aussi le faire quand vous rendez visite à quelqu'un à l'hôpital, même si vous ne pensez pas être entré en contact avec une personne qui a une gastroentérite. Vous devez le faire chaque fois que vous avez été aux toilettes. Vous devriez vous laver les mains avant et après les repas. Si vous travaillez dans le domaine de la santé, vous devriez vous laver les mains avant et après avoir été en contact avec un patient infecté, même si vous portez des gants. Ne manipulez pas de nourriture ni ne préparez de repas si vous souffrez de gastroentérite. Vous pouvez aussi infecter les autres si vous le faites.  Ne laissez pas un membre de votre famille touché par une gastroentérite manipuler de la nourriture pour les autres. Tâchez de limiter le temps que passe le malade avec les autres membres de la famille. Lavez tous les aliments tels que la viande, les fruits et légumes avant de vous en servir. C'est très important, car le virus de la gastroentérite a tendance à survivre à une température supérieure à 60 degrés Celsius. Que vous les consommiez cuits ou crus, il est toujours préférable de laver et de bien essuyer les fruits et les légumes avant de les manger. Les fruits de mer devraient être bien cuits avant leur consommation. Un passage rapide à la vapeur ne pourra pas éliminer le virus, car il peut survivre à la cuisson à la vapeur. Faites plutôt bouillir ou cuire au four vos aliments à une température supérieure à 600 degrés Celsius si l'origine des aliments vous parait suspecte. Vous devriez jeter immédiatement toute nourriture que vous soupçonnez être contaminée. Si, par exemple, un membre de la famille qui souffre de gastroentérite a manipulé un aliment, vous devriez jeter cette nourriture ou ne la donner à manger qu'à la personne qui est déjà contaminée par le virus.

english_section_name: Killing Norovirus with Good Hygiene

summary: Reconnaissez-en les symptômes. Sachez qu'il y a des moyens de gérer ces symptômes, bien qu'il n'existe actuellement aucun traitement contre une gastroentérite. Buvez beaucoup. Envisagez de prendre des médicaments contre les vomissements. Voyez un médecin si l'infection est assez sévère.

document: Il est utile de savoir quels sont les symptômes d'une gastroentérite si vous pensez avoir été contaminé. Les étapes suivantes vous aideront à gérer le virus pendant qu'il sévit si vous n'en souffrez pas. Les symptômes sont les suivants   :   De la fièvre. Tout comme n'importe quelle infection, l'infection à la gastroentérite va provoquer de la fièvre. C'est un moyen pour le corps de combattre l'infection. La température corporelle va augmenter, ce qui va fragiliser le virus et faciliter l'action de vos défenses immunitaires. Votre température a des chances d'aller au-delà de 38 degrés Celsius si vous souffrez d'une gastroentérite. Des maux de tête. Une température élevée va provoquer la dilatation de tous les vaisseaux sanguins de votre organisme, y compris ceux de la tête. La pression sanguine élevée à cet endroit va enflammer les parois du cerveau et les rendre douloureuses. Des crampes d'estomac. Une gastroentérite se loge généralement dans l'estomac. Vous pouvez ressentir des douleurs à cet endroit. De la diarrhée. Il s'agit d'un symptôme assez courant de gastroentérite. Il s'agit d'un mécanisme de défense de l'organisme qui cherche à évacuer le virus par la voie naturelle. Des vomissements. C'est un autre symptôme assez courant de gastroentérite. Là aussi, le corps essaye d'évacuer le virus en provoquant des vomissements. Il n'existe malheureusement aucun médicament bien précis pour combattre le virus. Vous pouvez cependant combattre ces symptômes. Souvenez-vous que ce virus se résorbe de lui-même au bout d'un certain temps.  Ce virus agit généralement pendant quelques jours et jusqu'à une semaine. Vous resterez bien hydraté en buvant beaucoup d'eau et d'autres liquides. Cela peut vous aider à faire baisser votre fièvre et à limiter vos maux de tête. Il est aussi important de boire de l'eau si vous avez vomi ou si vous souffrez d'une diarrhée. Vous êtes sans doute déjà déshydraté quand ces symptômes se manifestent.  Vous pouvez aussi boire de la tisane au gingembre, laquelle peut vous aider à soulager vos douleurs d'estomac tout en vous hydratant, si l'eau finit par vous ennuyer. On peut vous prescrire des médicaments antiémétiques pour vous soulager si vous vomissez souvent. Ces médicaments ne sont généralement disponibles que sous ordonnance. Comme dit plus haut, la plupart des gastroentérites se résorbent au bout de quelques jours. Vous devriez voir un médecin si le virus persiste plus d'une semaine. C'est surtout très important si la personne malade est un enfant, une personne âgée ou une personne aux défenses immunitaires affaiblies.

english_section_name: Treating Norovirus

summary: Servez-vous d'eau de javel pour nettoyer les surfaces. Rincez les surfaces à l'eau claire après avoir employé de la javel. Nettoyez les zones exposées au vomi et aux excréments. Nettoyez vos tapis et moquettes. Désinfectez les vêtements.

document: L'eau de javel ou le chlore est un agent de nettoyage efficace qui élimine le virus de la gastroentérite. Achetez un nouveau flacon de chlore si le vôtre a été ouvert il y a plusieurs mois. La javel perd de son efficacité si le flacon est ouvert depuis un certain temps. Testez la javel à un endroit discret de votre zone à nettoyer pour vérifier qu'elle ne va pas abimer la surface visible. Si vos surfaces sont délicates et ne supportent pas le chlore, vous pouvez utiliser du phénol pour désinfecter votre intérieur.  Pour des surfaces en acier inoxydable et le nettoyage des ustensiles de cuisine, vous pouvez faire dissoudre une cuillerée à soupe de javel dans quatre litres d'eau et nettoyer ainsi l'acier inoxydable. Pour des surfaces non poreuses comme les plans de travail, les éviers ou les sols en carrelage, vous pouvez ajouter 100 ml d'eau de javel à quatre litres d'eau. Pour les surfaces poreuses comme un parquet en bois, ajoutez 50 ml d'eau de javel à quatre litres d'eau. Laissez la javel agir pendant dix à quinze minutes après l'avoir appliquée sur vos surfaces. Après quoi, vous rincez ces surfaces à l'eau claire. Vous devriez ensuite fermer la porte des pièces traitées et ne pas y retourner pendant une heure.  Laissez les fenêtres ouvertes, si c'est possible, car il est dangereux pour la santé de respirer des émanations d'eau de javel. Vous devriez suivre une procédure de nettoyage spécifique pour nettoyer les zones souillées par des excréments ou du vomi. Cela est dû au fait que ces endroits peuvent propager facilement une infection. Voici ce que vous devriez faire :   enfilez des gants jetables. Envisagez de porter aussi un masque qui couvre votre bouche et votre nez, utilisez des serviettes en papier pour enlever le vomi ou les excréments. Prenez garde à ne pas en répandre pendant que vous nettoyez, utilisez des chiffons jetables pour nettoyer et désinfecter toute la zone à l'aide de chlore, utilisez des sacs poubelle qui se ferment pour jeter les salissures et ce que vous avez utilisé pour les enlever. Vous pouvez faire les choses suivantes pour nettoyer et désinfecter si du vomi ou des excréments se sont répandus sur un tapis ou une moquette :   enfilez des gants jetables pour nettoyer le tapis ou la moquette. Vous devriez aussi porter un masque qui recouvre votre bouche et votre nez, utilisez du papier absorbant pour enlever le plus gros des salissures. Mettez le papier contaminé dans un sac en plastique qui se ferme et jetez-le tout de suite à la poubelle pour éviter toute propagation du virus, vous devriez ensuite nettoyer le tapis ou la moquette à la vapeur à une température d'au moins 70 degrés Celsius pendant environ cinq minutes ou pendant une minute à une température d'au moins 100 °C. Vous devriez prendre vos précautions quand vous lavez les vêtements d'une personne malade ou qui est soupçonnée d'avoir une gastroentérite afin de ne pas contaminer aussi les vêtements des autres membres de la famille. Voici ce que vous devriez faire :   enlevez toute trace de vomi ou d'excréments en l'enlevant à l'aide d'une serviette en papier ou tout autre matériau jetable et absorbant, mettez les vêtements contaminés ensemble et programmez votre lave-linge sur un cycle de prélavage. Après quoi, vous pouvez laver ces vêtements avec un détergent et un cycle de lavage classique. Les vêtements devraient sécher à part, loin de ceux qui ne sont pas contaminés. Il est recommandé de les faire sécher au sèche-linge à une température assez élevée (au moins 70 degrés Celsius), lorsque vous (ou vos enfants) êtes malade, ne lavez pas vos vêtements avec ceux des personnes qui ne sont pas atteintes par l'infection.

english_section_name: Killing Norovirus in Your Home