summary: Apprenez à obtenir une étoile. N'abandonnez pas si vous êtes frappés par plusieurs objets. Choisissez un véhicule adapté à votre style de jeu. Sélectionnez votre mode de dérapage. Apprenez des techniques de conduite avancées. Regardez des Contre-la-montre ou des vidéos en ligne.

document: Pour obtenir une étoile, vous devez réaliser de bonnes performances sur les quatre circuits d'une coupe. Bien que le jeu n'expose pas exactement les conditions à remplir, il y a quelques directives générales à suivre . Si vous avez entamé une coupe, mais que vos scores sont trop décevants, il est surement préférable de quitter et réessayer afin de gagner du temps.  Terminez la coupe en cumulant au moins 53 points pour les quatre circuits. Vous pouvez par exemple terminer 1er, 1er, 1er, puis 4e ou bien 1er, 1er, 2e, puis 3e (l'ordre n'a pas d'importance). Vous avez de fortes chances de réussir si vous terminez à la 1re, 1re, 1re et 2e place ou mieux. Terminer une course rapidement vous aidera aussi. Évitez de sortir de la piste plus de deux ou trois fois durant toutes les étapes de la coupe, à moins d'utiliser un objet boostant votre vitesse. Évitez de foncer dans un mur ou un obstacle plus d'une ou deux fois durant les étapes de la coupe. Évitez de tomber de la piste plus d'une fois au cours des étapes de la coupe. Restez en première position le plus longtemps possible durant chaque course. Lorsque quelqu'un se trouve devant vous, essayez de le rattraper sans utiliser d'objet si possible. Si vous êtes frappés par plusieurs carapaces bleues et autres objets similaires sur une courte période, le jeu prendra ces éléments en compte et s'assouplira un peu. Si cela arrive, vous devriez toujours être en mesure d'obtenir une étoile même en utilisant des objets pour arriver en premier, même si vous ne terminez pas à la place nécessaire ou ne finissez pas la course dans le temps normalement imparti. Si vous avez des difficultés à terminer en 1er ou en 2e, prenez un personnage moyen ou lourd avec un véhicule ayant une bonne vitesse. Si vous parvenez à rester en première position durant la plupart de la course, mais foncez souvent dans des obstacles ou des murs, prenez un personnage moyen ou léger avec un véhicule maniable et doté d'une bonne accélération. Avant une course, vous pouvez choisir votre mode de dérapage : automatique ou manuel. Pour obtenir de meilleurs résultats, sélectionnez manuel et préparez-vous à appuyer sur le bouton B (et à secouer la Wii mote si vous vous en servez) pour commencer à déraper sur le côté lorsque vous voyez des étincelles sous vos roues. Toutefois, si vous utilisez le volant Wii, le mode automatique donnera probablement de meilleurs résultats, la difficulté des dérapages manuels étant augmentée en utilisant cette manette . Mario Kart Wii vous permet d'être plus rapide en évitant des obstacles grâce à certaines astuces, « en secouant la manette », « en dérapant » et en utilisant la vue arrière de la caméra. De nombreux circuits possèdent des raccourcis cachés et permettent d'utiliser des techniques de conduite spéciales. Pour les découvrir, jouez en Contre-la-montre et suivez le joueur fantôme pour voir ce qu'il fait ou cherchez des vidéos en ligne des circuits que vous trouvez difficiles. Souvenez-vous : sortir de la piste ne diminuera pas votre classement si vous utilisez un champignon un autre objet boostant votre vitesse. Cela vous permettra d'économiser beaucoup de temps sur certaines cartes. Par exemple, il est possible de gagner du temps dans le Jardin Peach en passant dans les fleurs ou de traverser l'herbe se trouvant à proximité de la ligne de départ du Château de Bowser .

english_section_name: Strategy Advice

summary: Obtenez au moins une étoile en 100cc dans toutes les Coupes rétro. Débloquez ces circuits si nécessaire. Jouez plusieurs milliers de fois.

document: Les Coupes rétro sont les Coupes Carapace, Banane, Feuille et Éclair. Vous recevrez à la fin de chaque coupe (4 circuits) une note allant de F (la pire) à trois étoiles (la meilleure). Gagnez au moins une étoile dans toutes ces coupes et vous débloquerez Bowser Junior. Les conditions générales à remplir pour obtenir une étoile sont décrites dans la partie stratégie ci-dessous. Pour débloquer toutes les coupes, vous devez finir au moins à la troisième place dans la Coupe Carapace et la Coupe Banane, puis dans la Coupe Feuille. Vous devrez les redébloquer en mode 100cc, même si vous les avez déjà en 50cc. Au départ, seules les motos sont autorisées en difficulté 100cc, les karts ne le sont pas . Pour débloquer les karts en 100cc, vous devrez d'abord terminer à la première place dans les huit coupes. En essayant de faire cela, vous débloquerez probablement Bowser Junior de toute façon. Il est aussi possible de débloquer Bowser Junior en terminant 3 450 courses . Vous y arriverez plus rapidement en participant aux Coupes Rétro, mais si les autres coupes ou défis vous intéressent plus, vous finirez par débloquer Bowser Junior, ainsi que les autres personnages. Vérifiez le nombre de courses effectuées depuis le menu principal en sélectionnant Options du permis en haut à droite de l'écran, puis Records .

english_section_name: Unlock Instructions and General Advice


summary: Optez pour le monochrome ou utilisez des teintes claires. Ajoutez de la lumière et de l’espace. Utilisez des miroirs. Entretenez votre chambre.

document: Les couleurs sombres font paraitre une pièce plus petite alors que les couleurs plus claires et pâles ont l’effet inverse. Utilisez différentes teintes de couleurs crémeuses pour apporter plus de lumière et ouvrir l’espace.   Achetez des meubles et d’autres objets de même couleur ou teinte au reste de la pièce. Avoir des couleurs identiques permet d’avoir un espace plus cohérent et plus grand. Utilisez une couleur attrayante sur votre point focal. Il peut s’agir de votre lit, votre canapé ou votre table à manger. Placez un objet comme un oreiller, un bol ou une couverture qui a une certaine couleur pour le faire ressortir et attirer le regard. Gardez votre pièce éclairée en laissant les fenêtres travailler pour vous. Enlevez les rideaux ou utilisez ceux qui laissent passer la lumière. Disposez des lampes de table un peu partout plutôt que d’utiliser des plafonniers. Utilisez des codes couleur dans les différentes parties de votre pièce et utilisez des lignes verticales pour l’étirer .   Les objets en verre comme les vases, les cadres photo et les boites à bijoux sont parfaits pour augmenter la taille d’une pièce. Parce qu’il est transparent, le verre n’occupe pas trop d’espace visuel, ce qui permet à la lumière de le traverser. Vous pouvez également choisir du Plexiglas comme solution alternative. Si vous avez des livres ou des babioles, triez-les par couleur. Gardez les couleurs similaires côte à côte pour donner à votre pièce un air organisé qui la fera paraitre plus grande. Les bandes verticales sur un tapis, sur les murs ou sur les meubles attireront le regard de haut en bas et feront paraitre votre pièce plus longue et plus grande. N’encombrez pas une petite pièce avec trop de photos, de tableaux ou de décorations. Quelques objets feront l’affaire, mais la pièce aura l’air fermée si vous en mettez trop. Les miroirs sont un bon moyen de faire paraitre plus grand même les pièces les plus petites. Ils réfléchiront la lumière naturelle et artificielle, ce qui illuminera votre pièce .   Dirigez votre miroir vers le point focal de la pièce. Installez un immense miroir sur toute la longueur d’un mur clé pour faire paraitre la pièce plus longue et plus grande. Un miroir permet également d’attirer les regards sur un mur en particulier. Vous pouvez regrouper de petits miroirs ensemble pour créer un motif stylé et faire comme s’il s’agissait d’un seul miroir plus grand. Placez un miroir en face d’une fenêtre pour créer plus de profondeur et de lumière. Faites votre lit et gardez votre chambre propre. Les pièces de votre maison doivent être en ordre pour garder l’espace ouvert. Veillez à garder les passages libres en minimisant l’encombrement au niveau du plancher.   Ne gardez aucun objet que vous n’utilisez pas à portée de vue. Utilisez un coffre ou un meuble pour cacher les papiers et les documents puis placez quelque chose d’utile dessus (par exemple un miroir ou une lampe). Pliez les couvertures et rangez les oreillers. S’il s’avère que vous avez des meubles ou des objets que vous n’utilisez pas ou dont vous n’avez plus besoin, envisagez la possibilité de les vendre ou de les donner.

english_section_name: Playing with Color and Light

summary: Faites preuve de créativité. Jouez avec la hauteur des rangements. Utilisez votre plafond. Peignez votre plafond.

document: Désencombrez la pièce. Ne gardez que ce que vous utilisez. Si vous n’avez pas touché à quelque chose depuis plus d’un an, jetez-le. Ajoutez des étagères murales pour libérer de l’espace au sol et utilisez des tables ou des ottomans qui ont des compartiments de rangement.   Ajoutez des étagères ou des crochets dans l’armoire. Placez les petits objets dans des paniers ou des boites sur les étagères. Un bureau ne sera peut-être pas nécessaire. Ajoutez un crochet à l’arrière de votre porte pour les manteaux et les accessoires. Achetez un lit avec des rangements. Un lit avec des alcôves ou suffisamment élevé pour pouvoir ranger des boites dessous est parfait pour gagner de la place. Si vous voulez, vous pouvez ajouter un cache-sommier pour cacher les boites . Soit vous gardez vos étagères murales et vos tableaux près du sol, soit vous les approchez du plafond. Ne mettez rien au milieu, car cela divisera la hauteur de la pièce.   Si vous placez des tableaux sur les murs près du sol, ils donneront l’impression que le plafond est plus grand. Alternativement, placer les étagères murales plus près du plafond aura un effet de rehaussement similaire. Le plafond est l’un des espaces les plus larges de votre maison et celui qu’on utilise le moins. Bien que ce ne soit pas toujours possible, vous pouvez suspendre des objets ou peindre votre plafond pour créer plus d’espace ouvert.  Si vous avez des vélos, vous pouvez les suspendre à votre plafond avec un système de poulie, ce qui libèrera beaucoup d’espace au sol . Choisissez une couleur un peu plus foncée que le reste de la pièce pour attirer le regard vers le plafond.   Le papier peint sur le plafond crée une illusion qui attire le regard vers le haut et donne l’impression d’une pièce plus grande. Minimisez les lumières suspendues. Une lumière suspendue peut attirer l’attention, mais trop de lumière donnera l’impression que votre plafond est plus bas. Optez pour plus de lumière au sol.

english_section_name: Utilizing Storage and Wall Spaces

summary: Modifiez la disposition des meubles. Gardez la pièce clairsemée. Mettez à profit les espaces cachés et les meubles polyvalents. Gardez vos meubles ouverts.

document: Quand vous avez un petit espace, tout ce qui s’y trouve compte. Déplacer les meubles pour gagner de l’espace au sol permet de faire paraitre la pièce plus grande. Si vous n’avez pas beaucoup de place, placez les plus gros meubles sur les côtés et non au milieu .   Si vous avez de petits meubles, vous pouvez les placer loin des murs. Placer un meuble en diagonale vers le milieu de la pièce peut donner une impression d’espace. Placez votre lit dans un coin de la chambre pour libérer de l’espace au sol. Poussez votre canapé contre un mur du salon pour libérer de l’espace au sol et créer un chemin. L’une des particularités d’une pièce plus spacieuse est la possibilité de se déplacer librement à travers. Ne mettez aucun meuble dans les endroits qui pourraient cacher la vue ou vous empêcher de vous déplacer. Plus il y aura de meubles dans une pièce, plus elle aura l’air exigüe et plus petite. Gardez une petite pièce rangée et ordonnée. Commencez par ce dont vous aurez besoin à l’intérieur : il s’agit généralement de gros meubles comme le lit ou le canapé.   Si vous avez une petite pièce, ne mettez que quelques meubles à l’intérieur. Utilisez ces meubles pour créer un point focal, soit un endroit qui attire le regard. Dans votre salon, ça peut être le canapé et la table. N’ajoutez pas de chaises ou de babioles inutiles qui risquent uniquement d’encombrer votre espace. N’accrochez pas trop de tableaux ou de photos aux murs. Avoir beaucoup d’objets sur les murs donne une sensation d’encombrement qui rend la pièce plus exigüe. Placez votre bureau à côté du lit et utilisez-le comme table de chevet. Cherchez des meubles qui ont plus d’un usage. Achetez un lit avec des tiroirs ou qui est suffisamment élevé pour placer des boites de rangement en dessous.   Utilisez une caisse comme table dans le salon. Vous pourrez poser des objets dessus, mais aussi ranger des couvertures et des oreillers à l’intérieur. Utilisez un ottoman de rangement. Si vous avez besoin d’un ottoman, achetez-en un avec un couvercle pour éloigner les objets de votre vue quand vous ne les utilisez pas. Utilisez une chaise de cuisine comme petite table de chevet . Achetez des meubles avec des pieds ouverts ou des tables qui sont en verre. Les meubles surélevés par des pieds font paraitre la pièce plus grande parce qu’ils créent plus d’espace .   Les meubles avec des pieds ou les tables en verre laissent la lumière passer à travers et en dessous, ce qui permet d’ouvrir l’espace. Fixez une étagère pliable sous une fenêtre pour l’utiliser comme bureau ou table à repasser. Repliez-la quand vous ne l’utilisez pas. Débarrassez-vous des rideaux et des tapis quand vous le pouvez. Aérez la pièce et laissez plus de lumière entrer en retirant les rideaux et les tapis. Garder les fenêtres ouvertes offre plus de lumière et de profondeur. Un tapis avec le bon motif peut faire paraitre la pièce plus grande, mais il peut également la diviser en différentes parties et donner l’impression d’un espace plus exigu.

english_section_name: Playing with Furniture


summary: Attendez-vous à ce qu'ils poussent normalement. Évitez de mettre du maquillage. Nettoyez votre visage régulièrement. Mangez équilibré. Laissez la courbe naturelle de vos cils. Ne mettez pas vos mains sur votre visage.

document: Il y a vraiment très peu de choses à faire pour aider les cils à grandir. La meilleure chose à faire reste d'éviter qu'ils ne tombent de nouveau, ce qui signifie que vous devez vous concentrer sur la prévention et les soins. Attendez-vous à ce que vos cils mettent un certain temps à repousser et que pendant ce temps-là, vous pouvez prendre des mesures pour qu'ils continuent à pousser. Si vous savez que vos cils sont tombés parce que vous subissez une chimiothérapie ou parce que vous avez des problèmes hormonaux, ne vous inquiétez pas. Cependant, s'il n'y a aucune raison évidente à la chute de vos cils, vous devriez éviter de porter du maquillage autour de vos yeux. Et cela pour deux raisons. La première est que le maquillage a une date de péremption et les bactéries qui s'y développent peuvent provoquer la chute des cils. La seconde est que certaines personnes sont allergiques aux ingrédients contenus dans le maquillage, ce qui aurait pu abîmer suffisamment la peau pour faire tomber les cils. Lavez-vous le visage tous les soirs si vous avez mis du maquillage. Cela évitera qu'il n'irrite votre peau et vos cils plus que nécessaire. La chute des cils est souvent provoquée par une surpopulation de bactéries autour des paupières et sur le visage. Nettoyez-vous le visage tous les jours avec un savon doux spécialement conçu pour le visage pour garder les bactéries sous contrôle. Vous devez aussi faire attention que votre peau ne sèche pas, car les microfissures qui en résultent pourraient provoquer encore plus d'infections. Si vous avez un régime alimentaire plutôt limité, cela peut avoir des effets sur la pousse de vos cils et sur leur santé. Vous pourriez perdre vos cils si vous ne consommez pas suffisamment de vitamine D , de vitamine A  et de protéines complètes . Consommez un régime équilibré avec des aliments variés pour vous assurer que votre corps obtient les éléments dont il a besoin pour vous donner des cils en bonne santé. Les céréales fortifiées, le lait, les carottes, le chou frisé, le poisson et les noix contiennent beaucoup de ces éléments. En utilisant trop souvent ou de manière incorrecte un recourbe-cil, vous pourriez arracher accidentellement vos cils, surtout s'ils sont déjà affaiblis. Ne vous servez pas de votre recourbe-cil pendant un moment pour observer si cette mesure évite qu'ils ne tombent. Il y a des tonnes de bactéries dans vos mains et lorsque vous vous touchez le visage (pour vous gratter, vous effleurer, vous essuyer, etc.), vous apportez de nouvelles bactéries sur votre peau. Vos yeux sont très sensibles aux bactéries et ils peuvent facilement s'infecter. En évitant de vous toucher le visage, vous garderez vos yeux (et donc vos cils) en bonne santé.  Si vous vous rendez compte que vous avez du mal à vous débarrasser de cette habitude, essayez de fixer du scotch sur le bout de vos doigts. Cela vous permettra de prendre conscience des moments où vous vous touchez le visage afin d'arrêter de le faire. Trouvez d'autres façons d'occuper vos mains, par exemple en tripotant un bracelet en caoutchouc sur votre poignet.

english_section_name: Maintaining Eyelash Growth

summary: Assurez-vous d'abord que le problème ne vient pas de votre maquillage. Utilisez du crayon pour le contour des yeux. Utilisez du mascara. Mettez de faux cils. Attirez l'attention vers une autre partie de votre visage.

document: Avant d'utiliser du maquillage ou d'autres produits pour cacher la perte des cils, assurez-vous d'abord que ce ne sont pas ces produits qui ont provoqué la chute des cils. Parlez-en à votre docteur ou essayez de ne pas utiliser de maquillage pendant plusieurs semaines avant de réintroduire un type de maquillage à la fois, en attendant une semaine entre chaque nouvelle application avant d'en essayer un autre. Le crayon pour les yeux, appliqué sur une couche épaisse au niveau de la ligne d'implantation des cils, peut donner l'impression que vous avez des cils même si vous n'en avez plus ou si vous n'en avez pas beaucoup. Par exemple, le noir sera parfait si vous avez les cheveux noirs, tandis qu'il vaudrait mieux utiliser du marron si vous avez une couleur de cheveux plus claire. Si vous avez encore quelques cils, vous pouvez utiliser du mascara pour que les cils qui vous restent aient l'air plus épais et plus longs. Essayez d'utiliser du mascara revitalisant pour que vos cils restent en meilleure santé possible. Vous pouvez même ajouter encore plus de volume en appliquant du talc entre chaque couche de mascara. Si vous n'avez plus de cils, vous pouvez essayer d'utiliser de faux cils. C'est une solution peu coûteuse et vous pourrez en trouver partout dans les magasins de beauté. Leur utilisation est simple, il vous suffit d'appliquer la colle pour les faux cils (qui devrait être incluse) avant de mettre en place les faux cils avec une paire de pinces. Vous pouvez aussi utiliser de faux cils s'il vous reste encore des cils. C'est une méthode encore plus utile si vous n'avez perdu des cils qu'à un seul petit endroit. Découpez une petite portion de faux cils et collez-la à l'endroit voulu. Utilisez du maquillage et des techniques de maquillage pour attirer l'attention vers d'autres zones de votre visage. Cela vous permettra de capter l'attention loin de vos yeux et vers d'autres atouts. Par exemple, vous pouvez porter du rouge à lèvres de couleur vive pour détourner l'attention vers votre bouche. Vous pouvez aussi garder une frange droite juste au niveau de vos yeux. Les cheveux qui vont alors se trouver juste au-dessus de vos yeux donneront l'impression que vous avez plus de cils qu'en réalité. Vous pouvez aussi utiliser des accessoires. Essayez de porter des lunettes épaisses et de couleur vive pour attirer l'attention sur la monture plutôt que sur vos yeux ou alors un collier osé pour attirer l'attention vers votre poitrine.

english_section_name: Covering the Eyelash Loss

summary: Gardez votre visage propre. Ne tirez pas sur vos cils. Passez des tests pour des problèmes de thyroïde ou d'hormones. Vérifiez si vous ne perdez pas de poils autre part. Consultez votre docteur.

document: Une des causes les plus répandues de problèmes au niveau des cils est une infection appelée blépharite. Elle est provoquée par une croissance démesurée d'une bactérie sur le visage qui peut avoir de nombreuses origines, en général une mauvaise hygiène ou un parasite. La meilleure chose à faire pour éviter ce problème est de vous nettoyer le visage régulièrement. Si votre visage est exposé à cette bactérie, par exemple si un animal vous lèche le visage ou si vous vous essuyez le visage pendant que vous préparez à manger, lavez-vous immédiatement le visage. Il existe un trouble du comportement relativement répandu, appelé TOC (Trouble obsessionnel compulsif) dont les personnes qui en sont atteintes se sentent obligées d'arracher leurs poils. Chez la plupart des gens, cela se manifeste par un arrachage systématique des cheveux, mais d'autres personnes arrachent leurs cils ou leurs sourcils . Ce trouble est appelé trichotillomanie. Si vous pensez en être atteint, vous devez en parler à un professionnel. Il existe des médicaments et des astuces comportementales pour vous aider à arrêter et à vous détendre. Même si vous ne pensez pas être atteint de ce trouble, il vaut mieux ne pas arracher vos poils ou vos cheveux, quelle qu'en soit la raison. Si vous vous rendez compte que vous n'arrivez pas à vous arrêter, vous êtes peut-être atteint de trichotillomanie. Parfois, la perte des cils peut être le résultat de problèmes physiques bien en dessous de la surface de la peau. Vous pourriez avoir un problème de thyroïde ou d'hormones qui limite ou inhibe la pousse des cils . En général, vous verrez une chute des poils sur d'autres parties de votre corps, mais ce n'est pas une certitude. Si vous êtes jeune, vous pourriez avoir un problème de santé sérieux qui interfère avec vos hormones. Cependant, si vous êtes plus âgé, plus de quarante ou cinquante ans, c'est peut-être normal. Mais même pour une perte de poils normale, il existe des médicaments, alors parlez-en avec votre médecin. Si vous ne perdez que vos cils, vous avez probablement une infection. Cependant, si vous remarquez des zones où vous avez perdu vos poils ou vos cheveux sur d'autres zones de votre corps (surtout sur les côtés de la tête), vous pourriez être atteint d'alopécie. C'est un trouble relativement fréquent qui provoque la chute des poils et des cheveux partout sur le corps. Discutez-en avec votre docteur pour connaître les traitements qui seraient les mieux adaptés. Si ce problème est récurrent, vous devez absolument en parler avec votre docteur. Il est normal de perdre quelques cils, mais une perte excessive de cils peut être le signe d'un autre problème de santé. Certains d'entre eux peuvent être particulièrement sérieux, par exemple des problèmes à la thyroïde. C'est pourquoi vous devez consulter votre docteur si le problème revient ou persiste sur une longue période.

english_section_name: Treating the Underlying Causes


summary: Dites « ich liebe Dich  ». Dites « ich ». Dites « liebe ». Dites « Dich ».

document: Vous allez apprendre à prononcer chacun des mots, mais d’un point de vue phonétique, ils ressemblent à cela : [ɪç ‘li:bə dɪç] . C’est le « je » dans « je t’aime ». Le son /ch/ dans « ich » est appelé une fricative palatale sourde et elle ne se prononce pas de la même façon qu’en français . Elle ressemble un peu au /ch/ français, mais avec la langue coincée entre les dents des deux côtés. Le /ch/ est un son difficile à produire pour les personnes qui n’ont pas l’allemand comme langue maternelle. La plupart des Français le prononcent comme le /ch/ de « cheval ». C’est le « aime » dans « je t’aime ». Dites lentement « li-beuh  ». Le « l » se prononce normalement, mais le « ie » se prononce comme un /i/ long. Le « be » à la fin se prononce comme « bœufs ». Mettez les sons ensemble pour dire « liebe ». Le « ich » dans « Dich » se prononce exactement comme le « ich » plus tôt . Ce mot se prononce un peu comme « diche », mais vous allez devoir coincer votre langue avec vos deux rangées de dents . C’est le « t’ » dans « je t’aime ».

english_section_name: Saying the Basic "I Love You"


summary: Tenez-vous informée des tendances de mode et de beauté. Lisez des magazines et des blogs écrits par des femmes. Allez faire du shopping avec vos copines. Organisez une soirée entre filles.

document: Tenez-vous au courant des dernières tendances en lisant des magazines de mode, des blogs et des newsletters. Discutez avec vos copines de ce qu'elles portent et inspirez-vous des tenues les unes des autres. Pour connaitre les tendances maquillage, suivez des mannequins en vogue et autres influenceuses sur les réseaux sociaux. En suivant les tendances mode et beauté, vous pourrez trouver différentes idées pour être à la fois féminine et moderne. Dans la mode, le concept de la féminité est en constante évolution. Assurez-vous de suivre les tendances ! Sur Internet, recherchez du contenu écrit par des femmes, pour les femmes. Suivez les blogs féminins les plus populaires. Abonnez-vous à des magazines féminins. Tenez-vous informée des sujets importants pour les femmes et apprenez les différentes façons dont s'expriment les femmes, que ce soit dans le monde de la politique, de la mode, de la beauté ou de l'art . Demandez à vos copines quelles publications elles suivent et lisent. Jetez un œil aux contenus que vos stars féminines préférées suivent. Allez faire un tour au centre commercial ou dans votre boutique préférée avec vos amies et passez un bon moment toutes ensemble. Le shopping est un bon moyen de resserrer les liens et de s'amuser entre filles. Faire du shopping ne veut pas dire que vous devrez dépenser des fortunes en vêtement. Essayez différentes tenues, regardez les différentes pièces et faites du lèche-vitrine entre copines, afin de passer un bon moment ensemble. Invitez vos amies les plus proches à diner ou à boire un verre, dans un restaurant ou un bar. Allez danser en boite ou assistez à un concert. Allez voir un film dans lequel jouent de grandes stars féminines. Pour une bonne soirée entre filles à la maison, vous pourriez vous faire les ongles toutes ensemble. Vous pourriez aussi vous faire des soins, comme des masques faciaux ou des massages. Écoutez de la musique ou regardez un film toutes ensemble.

english_section_name: Doing Girly Things

summary: Amusez-vous avec le maquillage. Coiffez vos cheveux en tresses ou en chignons. Ayez une bonne posture. Ayez une bonne hygiène personnelle. Épilez votre corps et votre visage.

document: Commencez par utiliser des produits de base, comme le fond de teint, le gloss et les ombres à paupières. Choisissez votre maquillage en fonction de votre carnation. Ne portez que le maquillage avec lequel vous vous sentez bien. Pour être féminine, vous n'aurez pas à vous maquiller beaucoup chaque jour.  Pour apprendre à réaliser différents types de maquillage, regardez des tutoriels en ligne. Demandez à vos amies qui se maquillent de vous apprendre à appliquer les différents produits. Rendez-vous dans un magasin de maquillage et essayez différents fonds de teint, différents bronzeurs, différents blushs et différentes ombres à paupières. Demandez à un maquilleur professionnel du magasin de vous expliquer comment appliquer les différents produits. Essayez différentes coiffures. Essayez par exemple le top bun, pour lequel vous rassemblerez les cheveux du dessus en chignon, alors que les cheveux du dessous resteront détachés. Vous pourrez également opter pour un chignon haut, en relevant tous vos cheveux en un chignon haut sur le dessus de votre tête . Les tresses sont également une coiffure très féminine. Essayez les tresses françaises, les tresses de côté, les tresses queue de poisson et les couronnes tressées. Lorsque vous êtes assise ou debout, gardez votre colonne vertébrale bien droite et le menton levé. Rejetez les épaules en arrière et bombez légèrement la poitrine. Évitez de vouter votre dos . Vous pourrez également croiser les jambes lorsque vous êtes assise ou bien les garder collées l'une à l'autre, en particulier lorsque vous portez une jupe ou une robe. Prenez soin de vos cheveux, en les lavant et en appliquant régulièrement un soin. Assurez-vous que vos ongles soient propres et limés et rendez-vous au salon de manucure ou faites vos ongles vous-même. Assurez-vous de sentir bon, en vous lavant régulièrement. Choisissez un savon et un parfum aux notes florales et sucrées . Faites épiler vos sourcils à la cire ou faites-le vous-même à la pince à épiler. Épilez les poils du dessous de votre lèvre supérieure, chez vous ou chez l'esthéticienne.  Vous pourrez également épiler vos jambes et vos aisselles. Rasez ces zones ou épilez-les à la cire. Si vous craignez de ne pas savoir comment vous y prendre, rendez-vous chez une esthéticienne.

english_section_name: Looking Girly

summary: Optez pour du rose, du violet pâle et du rouge. Portez des jupes et des robes. Choisissez des pantalons à la coupe flatteuse. Recherchez des hauts en velours et en dentelle. Portez des talons. Portez un sac à main, un fourretout ou une pochette. Portez des bijoux et autres accessoires.

document: Choisissez des vêtements rose, violet et rouge. Les couleurs douces sont considérées comme les plus féminines . Si vous n'êtes pas une grande fan du rose, choisissez d'autres couleurs, comme le bleu clair ou bien le jaune pastel. Choisissez des robes cintrées au niveau de la taille, qui mettent votre silhouette en valeur. Pour un look aérien très féminin, vous pourriez aussi choisir des robes trapèzes ou plus amples .  Portez vos robes amples avec des pièces plus structurées, comme une veste en jean ou un manteau près du corps. Portez une jupe longue avec un haut ajusté ou chemise à col, pour un look féminin et élégant. Pour être féminine, vous n'aurez pas à porter que des robes et des jupes. Investissez dans des pantalons taille haute, qui allongeront vos jambes. Vous pourrez porter des modèles moulants, ainsi que des modèles évasés .  Évitez les jeans et pantalons fuseaux, qui vous donneront une silhouette carrée et seront trop masculins pour le look que vous recherchez. Pour un look à la fois féminin et branché, choisissez des pantalons en cuir, en velours, en lin et en denim. La dentelle et le velours sont des textiles féminins par excellence. Choisissez des blouses et des hauts courts en dentelles. Recherchez des pulls et des chemises en velours.  Pour une touche de féminité subtile, choisissez des hauts ornés de nœuds en dentelle ou de détails en velours. Les hauts faits de matières fines, comme la mousseline de soie et le tulle, sont aussi parfaits pour un look féminin. Pour adopter un look très féminin, achetez une paire de talons qui allongera vos jambes et vous donnera de la hauteur. Pour des chaussures plus confortables, choisissez des talons compensés ou des chaussures rembourrées à l'intérieur .  Si vous portez des talons pour la première fois, choisissez de petits talons, afin de vous habituer à marcher avec ce type de chaussures. Sachez tout de même que vous pourrez très bien être féminine en portant des chaussures plates. Des chaussures plates ornées de strass, de nœuds ou de motifs vifs vous donneront également un look féminin. Choisissez un sac à main que vous porterez sur l'épaule ou à la main. Pour sortir, choisissez une pochette en velours, en cuir ou en faux cuir. Pour un look féminin, vous pourrez aussi porter un fourretout en cuir ou en coton . Si vous préférez porter un sac à dos, choisissez un modèle dont la forme ou la couleur soit féminine. Choisissez par exemple un sac à dos rose, violet ou rouge, avec des clous, de petits nœuds ou un imprimé floral. Préférez des bijoux minimalistes, comme un simple collier ou des clous d'oreilles. Vous pourriez aussi porter de gros bijoux, comme un collier imposant, de grandes boucles d'oreilles ou de grosses bagues .  Amusez-vous avec d'autres accessoires, comme les foulards et les écharpes. Recherchez des modèles de couleurs claires et féminines, comme le rose, le bleu ou le jaune. Pour une coiffure féminine, portez des accessoires à cheveux, comme des barrettes ou un bandeau. Choisissez des barrettes et des bandeaux ornés de nœuds et de strass.

english_section_name: Dressing Girly


summary: Lavez les raisins et retirez les graines si nécessaire. Étalez les raisins sur les plaques du déshydrateur. Réglez la température à 60 °C. Laissez sécher les raisins pendant 24 heures. Sortez-les du déshydrateur et conservez-les.

document: Utilisez de l’eau froide pour nettoyer les saletés sur les raisins avant de les mettre dans le déshydrateur. Si vos raisins ont des graines, vous pouvez les couper en deux et les retirer avant de les sécher .  Si les raisins n’ont pas de graines, il n’est pas nécessaire de les ouvrir en deux. Vous pouvez aussi les laver avec un produit de nettoyage naturel des fruits. Il n’est pas nécessaire de vous donner du mal pour les étaler, vous pouvez même les laisser se toucher un peu. Cependant, ne surchargez pas trop le déshydrateur, car cela va ralentir le processus de déshydratation . Assurez-vous de suivre à la lettre les instructions du déshydrateur pour savoir comment éviter de le surcharger. C’est la température qu’on utilise le plus souvent pour déshydrater les raisins. Si votre déshydrateur a un réglage pour les fruits, utilisez-le . Votre appareil pourrait aussi avoir une température recommandée pour déshydrater les raisins. Si c’est le cas, choisissez cette température. Sinon, choisissez une température de 60 °C. La plupart de ces fruits ont besoin de 24 heures pour se déshydrater complètement, bien que certains puissent demander plus longtemps. Vérifiez les raisins toutes les deux heures et goutez-les, car s’ils sont assez secs avant la fin des 24 heures, vous pouvez les retirer du déshydrateur .  S’ils sont très petits, ils vont probablement sécher en moins de 24 heures. Faites plus attention avec les petits fruits et assurez-vous de ne pas les faire trop sécher. Évitez de les laisser plus de 48 heures. Une fois que les raisins sont bien secs, vous pouvez les sortir du déshydrateur et les laisser sécher complètement. Ensuite, mettez-les dans un récipient hermétique comme un sac plastique ou un bocal en verre et rangez-les . Si vous les avez préparés dans un déshydrateur et si vous les mettez dans un récipient hermétique, vous pouvez les conserver plusieurs mois dans un lieu frais et sec (par exemple un placard).

english_section_name: Using a Dehydrator

summary: Préchauffez le four à 110 °C. Lavez les raisins et retirez les queues. Huilez deux plaques de cuisson et étalez les raisins dessus. Faites-les cuire au four pendant quatre heures. Sortez les raisins secs du four et laissez refroidir. Conservez vos raisins secs.

document: Réglez le four à 110 °C et laissez chauffer pendant environ un quart d’heure. Ne mettez pas les raisins dans le four avant qu’il soit chaud, car cela pourrait affecter leur qualité . Cette température vous permettra d’obtenir des raisins secs en quatre heures environ. Si vous préférez les faire sécher plus lentement, vous pouvez régler votre four à 65 °C et y laisser les raisins pendant environ 36 heures. Il va vous falloir plus de temps pour les préparer à cette température, mais cela réduit aussi le risque de les bruler ou de les faire trop sécher. Passez-les sous l’eau du robinet pour les laver. Utilisez des ciseaux ou vos doigts pour retirer les tiges les plus grosses. Jetez les raisins moisis . Vous pouvez aussi utiliser un produit de nettoyage naturel des fruits. Utilisez une petite quantité d’huile végétale ou de colza pour huiler légèrement deux plaques de cuisson. Ensuite, vous pouvez étaler les raisins sur les plaques. Évitez que les grains se touchent autant que possible .  Vous pouvez aussi utiliser du papier parchemin si vous ne voulez pas ajouter d’huile. Même si vous devez essayer de les répartir sur la plaque en laissant de l’espace entre chaque grain, vous n’allez pas non plus ruiner votre fournée s’ils se touchent. Ils doivent être presque complètement secs, mais encore un peu moelleux. Jetez-y un œil plusieurs fois pendant la cuisson pour éviter les accidents. N’hésitez pas à les sortir après quatre heures s’ils vous semblent suffisamment secs . Le temps de cuisson nécessaire va varier selon la taille et la teneur en eau des raisins que vous avez choisis. Les grains plus gros vont prendre plus de temps que les grains plus petits. Une fois qu’ils sont suffisamment séchés, vous pouvez les sortir avec précaution du four et les laisser refroidir pendant au moins une demi-heure. S’il y a des grains collés sur la plaque, vous pouvez utiliser une spatule fine en métal pour les décoller . Une fois qu’ils ont refroidi, vous pouvez les mettre dans un récipient hermétique pour les conserver. Mettez-les ensuite au réfrigérateur pour qu’ils restent frais . Vous pouvez les garder au réfrigérateur jusqu’à trois semaines.

english_section_name: Making Raisins in the Oven

summary: Retirez les grosses tiges des raisins et lavez-les. Étalez les grains de raisin sur une plaque de cuisson. Posez le plateau dehors au soleil. Laissez sécher pendant trois à quatre jours. Conservez les raisins secs dans un récipient hermétique.

document: Il n’est pas nécessaire de retirer tous les grains de raisin de leurs tiges, mais vous devez quand même retirer les grosses tiges. Rincez-les sous l’eau pour les laver . Vous pouvez aussi utiliser un produit standard pour nettoyer les raisins, mais de l’eau simple devrait suffire. Utilisez un plateau en bois, en osier, en bambou ou en plastique avec des trous pour que l’air puisse circuler entre les fruits. Étalez les raisins de manière à ce qu’ils ne se touchent pas sur la plaque. Utilisez ensuite une serviette de cuisine pour les couvrir .  Vous pouvez aussi utiliser une taie d’oreiller pour les couvrir à la place de la serviette de cuisine. La couverture que vous posez doit pouvoir éloigner les insectes de vos raisins pendant que vous les faites sécher. Assurez-vous que, quoi que vous utilisiez pour les couvrir, il ne va pas être soufflé par le vent. Si le matériau est trop léger, vous allez devoir le lester aux coins. Installez-le à un endroit où il va recevoir beaucoup de lumière directe du soleil pendant la journée. Sortez-le seulement lorsque le temps est chaud et sec. En effet, plus il fait chaud et sec et plus les raisins vont sécher rapidement .  Si vous sortez le plateau alors que le temps est couvert, frais ou humide, les raisins vont prendre plus de temps à sécher et ils pourraient ne pas sécher complètement. Essayez de sortir le plateau lorsque la météo annonce un temps ensoleillé avec un taux d’humidité peu élevé et une température d’au moins 25 °C. Si le temps devient brumeux ou humide pendant la nuit, vous devez rentrer le plateau à la fin de la journée et le ressortir le lendemain. Les raisins devraient prendre jusqu’à 96 heures pour sécher, selon les conditions météorologiques et la teneur en eau qu’ils avaient au début. Cependant, vous ne devriez avoir à les laisser dehors que pendant trois jours. Tournez les raisins deux fois par jour pour vous assurer que les deux côtés sont bien exposés au soleil .  Après trois jours, goutez-en un ou deux pour voir s’ils sont assez séchés. Si vous les aimez comme cela, vous pouvez les rentrer. S’ils ne sont pas encore assez secs, vous pouvez les laisser dehors pendant encore une journée. Vous pouvez les laisser au soleil jusqu’à cinq jours, mais normalement, vous n’avez pas besoin de les laisser aussi longtemps. Une fois que les raisins ont séché, vous pouvez rentrer le plateau et les mettre dans un récipient hermétique. Rangez-les dans un lieu frais ou au réfrigérateur . On conseille souvent de conserver les raisins secs dans des sacs de PET, des boites en plastique ou des bocaux en verre avec un absorbeur d’oxygène.

english_section_name: Drying Grapes in the Sun


summary: Placez-vous sur un pied d'égalité. Écoutez l'autre partie. Parlez d'une voix calme. Essayez de comprendre les autres. N'essayez pas à tout prix d'en finir avec la dispute. N'essayez pas d'avoir le dernier mot. Utilisez les messages « Je ».

document: Ne surplombez pas l'autre personne. Cela crée une lutte de pouvoir et pousse le conflit à un tout autre niveau. Si la personne est assise, vous devriez vous assoir avec elle. Laissez la personne dire ce qu'elle ressent. Attendez qu'elle ait complètement fini de s'exprimer avant de prendre la parole. Ne criez pas ou n'accusez pas l'autre partie. Laissez la personne savoir que vous avez entendu et compris son point de vue. Faites savoir clairement que vous écoutez et que vous avez compris le point de vue des autres personnes. Si la personne sort de la pièce, ne la suivez pas. Laissez-la faire et revenir une fois calmée et prête à parler. Encore une fois, cela pourrait mener à une lutte de pouvoir sans fin. Quelquefois, vous devez accepter le désaccord et tourner la page, même quand vous avez raison. Lorsque vous exprimez vos préoccupations, essayez de commencer vos phrases avec « Je… » L'autre personne sera ainsi plus réceptive à vos plaintes. Par exemple, au lieu de dire « Tu es négligé et ça me rend fou », essayez plutôt « Je ressens ton côté désordonné comme un problème dans notre relation ».

english_section_name: Communicating Effectively When in Conflict

summary: Reconnaissez les gens. La clarté de votre message peut aussi s'exprimer au travers de votre langage corporel. Communiquez les yeux dans les yeux. Utilisez la respiration et les pauses à votre avantage. Comment ce geste est-il interprété ? Gardez le contrôle sur les autres signaux du langage corporel.

document: Évidemment, vous ne connaissez pas forcément toutes les personnes se trouvant dans votre public ou ce tout nouvel « ami » au sein du groupe présent, mais ils hochent la tête et vous regardent d'un air entendu en même temps. Cela signifie qu'ils sont « connectés ». Alors, récompensez-les en les reconnaissant. Utilisez les expressions du visage en toute connaissance de cause. Ayez pour objectif de refléter l'engouement et de générer l'empathie de votre auditeur en utilisant des expressions faciales douces. Évitez les expressions négatives, comme de froncer ou de hausser les sourcils. Ce qui est ou n'est pas négatif dépend du contexte, y compris le contexte culturel ou sociétal, donc faites en fonction de la situation. Soyez vigilant à tout comportement inattendu suggérant que vous êtes confronté à un choc des cultures, tel qu'un poing fermé, une posture voutée ou bien même le silence. Si vous ne connaissez pas la culture, posez des questions au sujet des défis inhérents à la communication avant de commencer à parler avec des personnes dans leur contexte culturel. Le contact visuel établit un rapport, aide à convaincre les gens que vous avez de la valeur et montre de l'intérêt. Lors d'une conversation ou d'une présentation, il est important de regarder l'autre personne dans les yeux si possible et de maintenir le contact pendant un temps raisonnable (mais n'exagérez pas : juste assez pour paraitre naturel, environ 2 à 4 secondes à chaque fois).  Souvenez-vous de prendre en considération tout votre public. Si vous vous adressez à des gens dans une salle de réunion, regardez chaque membre présent dans les yeux. Négliger ne serait-ce qu'une seule personne peut facilement être considéré comme offensant et vous pourriez perdre votre affaire, admission ou échouer dans ce que vous tentez de réaliser. Si vous vous adressez à un public, faites une pause et établissez un contact visuel avec un membre de l'assistance pendant 2 secondes avant de vous détacher et de reprendre votre discours. Cela aide à ce que les individus présents dans le public se sentent personnellement valorisés. Soyez conscient du fait que le contact visuel est culturellement prescrit. Dans certaines cultures, c'est considéré comme dérangeant ou inapproprié. Demandez ou recherchez à l'avance. Il y a du pouvoir dans les pauses. Simon Reynolds indique que les pauses amènent le public à se plonger dans ce que vous dites et à écouter. Elles vous aident à souligner vos points et donnent du temps à l'auditeur pour intégrer ce qui a été dit. Elles aident également à rendre votre communication plus convaincante et votre discours plus facile à écouter.  Prenez de longues respirations pour vous stabiliser avant de commencer à communiquer. Prendre l'habitude de respirer régulièrement durant une conversation vous aidera à conserver une voix posée, calme. Cela vous gardera également plus détendu. Utilisez les pauses pour un répit dans votre discours. Utilisez les gestes de la main avec précaution. Soyez conscient de ce que vos mains expriment pendant que vous parlez. Certains gestes de la main peuvent se révéler très efficaces pour souligner vos points (gestes ouverts), alors que d'autres peuvent être distrayants ou même offensants pour certains auditeurs et peuvent mener à la fin de la conversation ou de l'écoute (gestes fermés). Il est également utile d'observer les gestes de la main d'autres personnes pour voir comment vous les interprétez. Surveillez les yeux dans le vague, les mains peluchant vos vêtements et un reniflement constant. Ces petits gestes s'ajoutent les uns aux autres et garantissent de nuire à l'efficacité de votre message. Demandez à quelqu'un de vous filmer. En vous filmant, vous allez pouvoir vous observer et analyser votre comportement, vos mouvements et vos intonations. Vous aurez ainsi la possibilité de corriger les points négatifs afin de vous améliorer.

english_section_name: Communicating with Body Language

summary: Mettez l'auditeur à l'aise. Soyez compréhensible. Évitez de marmonner. Soyez attentif lorsque vous écoutez et assurez-vous que les expressions de votre visage reflètent votre intérêt. Soyez intéressant vocalement.

document: Faites-le avant d'entamer votre conversation ou présentation. Il peut parfois aider de commencer avec une anecdote. Elle aide en effet l'auditeur à vous percevoir comme quelqu'un lui ressemblant. Il est important de parler clairement afin que le message puisse être compris par tout le monde. Les gens se souviennent de vos paroles parce qu'ils comprennent immédiatement ce que vous dites. Cela se traduit par le fait de prononcer vos mots distinctement, en donnant la préférence à des mots simples plutôt qu'à des termes compliqués et de parler de manière à être entendu, mais sans donner l'impression d'être trop calme ou désengagé. Faites plus particulièrement attention d'énoncer clairement les points que vous devez faire passer, dans le but d'éviter toute sorte de malentendus. Si marmonner est une habitude défensive, dans laquelle vous êtes tombé par crainte de communiquer, entrainez-vous à énoncer votre message chez vous devant le miroir. Discutez au préalable de ce que vous voulez communiquer avec les personnes avec lesquelles vous vous sentez à l'aise, dans le but de mieux définir le message dans votre esprit. À la fois l'entrainement et la définition de vos mots pour le message participeront à vous faire prendre confiance en vous-même. Écoutez attentivement. La communication est à double sens. Souvenez-vous que pendant que vous parlez, vous n'apprenez rien. En écoutant, vous serez capable de juger la part du message reçu par vos auditeurs et si ce message est reçu correctement. Il peut être utile de demander aux auditeurs de reformuler avec leurs propres mots une partie de ce que vous avez dit s'ils vous apparaissent confus ou dans l'erreur. Réconfortez les autres. De cette manière, vous allez les rassurer, les ouvrir et les calmer lorsqu'ils sont mécontents. Un ton monotone n'est pas agréable à l'oreille. Un bon communicant modulera sa voix pour améliorer la communication. Norma Micheal recommande d'élever l'intonation et le volume de votre voix lors d'une transition d'un sujet ou d'un point, à un autre et d'augmenter le volume de votre voix et de ralentir votre débit lorsque vous soulevez un point précis ou procédez à un résumé.  Elle recommande également de parler de façon vive, mais de faire des pauses pour souligner les mots-clés lorsque vous sollicitez de l'action. Lorsque vous changez de sujet de conversation, parlez un peu plus fort. Haussez le ton pour souligner un mot ou un point important.

english_section_name: Communicating with Speech

summary: Organisez Soyez clair. Restez sur le sujet. Remerciez vos auditeurs.

document: et clarifiez les idées dans votre esprit. Cela devrait être fait avant de tenter de communiquer ces idées. Si vous êtes passionné par un sujet, vous pourriez être déstabilisé si vous n'avez pas pensé auparavant à des points clés auxquels vous référer pendant votre communication. Une bonne règle générale consiste à choisir trois points principaux et à garder votre communication axée dessus. De cette façon, si le sujet dévie, vous serez en mesure de retourner à l'un ou plusieurs de ces trois points clés sans vous sentir perturbé. Mettre par écrit ces points clés (si c'est approprié) peut aussi aider. Clarifiez ce que vous souhaitez faire passer dès le départ. Par exemple, votre but pourrait être d'informer d'autres personnes, d'obtenir des informations ou d'engager une action. Les gens ont besoin de savoir à l'avance ce que vous attendez de votre communication. Une fois que vous avez commencé à présenter vos trois points principaux, assurez-vous que tout ce que vous dites soit utile à la conversation ou au débat. Si vous avez déjà réfléchi aux questions et à l'essence même des idées que vous souhaitez transmettre, il est probable que certaines phrases pertinentes resteront présentes dans votre esprit. N'ayez pas peur de les utiliser pour souligner vos points. Même les orateurs les plus confiants et célèbres réutilisent sans cesse leurs phrases clés pour un effet majeur. Remerciez la personne ou le groupe pour le temps passé à écouter et à répondre. Peu importe le résultat de votre communication, même si la réponse à votre prise de parole ou discussion a été négative, il est de bon ton de la terminer poliment et avec respect pour la participation et le temps de chacun.

english_section_name: Organizing your communications

summary: Choisissez le bon moment. Pour une conversation privée, choisissez le bon endroit. Si votre téléphone sonne, riez-en, puis éteignez-le immédiatement et continuez de parler (éloignez toute distraction).

document: Comme l'expression le souligne, il y a un temps pour tout et la communication ne fait pas exception. Évitez de discuter de sujets importants, tels que les finances ou le planning hebdomadaire, en fin de journée. Peu de personnes seront ravies d'avoir à régler des problèmes majeurs au moment où elles sont le plus sujettes à la fatigue. À la place, traitez ces sujets majeurs le matin ou l'après-midi, lorsque les gens sont alertes, disponibles et plus susceptibles de pouvoir répondre avec clarté. Si vous devez annoncer une nouvelle qui risque d'être mal prise (tel qu'un décès ou une rupture), ne le faites pas en public, avec des collègues ou d'autres personnes aux alentours. Soyez respectueux et attentif envers la personne à laquelle vous annoncez la chose et communiquez en privé. Cela vous permettra également de laisser la place à l'ouverture d'un dialogue avec la personne à propos de l'élément communiqué et aidera à s'assurer que l'échange se déroule dans de bonnes conditions. Si vous effectuez une présentation devant un groupe de personnes, assurez-vous de vérifier l'acoustique à l'avance et entrainez-vous à parler clairement. Utilisez un micro si nécessaire afin de vous assurer que votre public puisse vous entendre. Éteignez tous les appareils électroniques qui pourraient se déclencher pendant la conversation. Interdisez toute distraction externe, qui vous déconcentrera, vous distraira vous et votre auditeur et plombera à coup sûr la communication.

english_section_name: Creating the Right Environment


summary: Commencez à explorer les variétés de vins. Trouvez votre vin « Aha ! Commencez à faire vos recherches. Devenez de plus en plus connaisseur.

document: Beaucoup de gens commencent par un vin blanc fruité à la saveur subtile et s'arrêtent là. Vous connaissez probablement déjà quelques vins, donc commencez à faire les connexions ! Passez aux vins rosés, puis aux vins rouges. Même si vous n'aimez pas, à présent vous « savez » que vous n'aimez pas. Vous ne devez pas seulement changer régulièrement de variété, mais aussi changer de marque et d'année. Ce n'est pas parce que vous n'aimez pas le Chardonnay venant d'un producteur que vous n'en aimerez aucun autre. Chaque vin est unique. De plus, cela pourrait également dépendre de votre humeur. » Beaucoup de gens passent des années à dire « Oh, je ne suis pas vraiment intéressé par les rouges charpentés » ou « Le Moscato est trop sucré » et leur expertise et leur compréhension des vins s'arrêtent là. Ensuite, ils tombent sur leur vin « aha ». C'est ce vin dans lequel vous pouvez « en effet » sentir le cèdre, la fumée ou le chocolat. Tout à coup, vous l'« avez ». Comment trouvez-vous votre vin ? En faisant des tests et des erreurs. Un vin « aha » ne doit pas nécessairement vous paraitre bon. Il doit simplement être celui que vous reconnaissez facilement. Votre palais doit être capable de distinguer l'ensemble des arômes dans un seul verre, savoir ce qu'il aime et ce qu'il n'aime pas et surtout savoir « pourquoi ». Une fois que vous avez commencé à acquérir de l'expérience, essayez de sortir de votre zone de confort. Lisez des livres et des blogs sur le vin. Essayez de lire « L'encyclopédie du vin de chez Sotheby » par Tom Stevenson ou encore wineeducation.com, où vous pouvez même faire des quizz et améliorer votre connaissance du vin. Les possibilités sont presque infinies.  Inscrivez-vous gratuitement à des bulletins d'informations sur Internet. Faites une recherche rapide sur Google pour trouver des sites web réputés qui sont consacrés à la communauté des amoureux du vin. GrapeRadio est un podcast consacré au vin. Même au beau milieu d'un bouchon à l'heure de pointe, vous pouvez aiguiser vos connaissances. Vous connaissez le gout du Pinot Grigio. Vous connaissez la différence entre un bon Merlot et un bon Cabernet. Mais il y a bien plus de choses à apprendre. Vous avez les bases, vous devez maintenant vous épaissir. Voici quelques petites choses à essayer :   le Shiraz (Syrah) le Malbec la Petite Syrah le Mourvèdre le Touriga nacional le Cabernet Sauvignon le Petit Verdot

english_section_name: Developing Your Palette

summary: Allez dans une boutique de vin et demandez des recommandations. Assistez à un cours de dégustation ou à un cours d'appréciation des vins. Rejoignez un groupe de vin. Testez des vins de façon informelle à la maison, chez des amis ou encore dans des piqueniques ou chacun apporte sa propre bouteille. Achetez un cahier ou utilisez une application pour téléphone.

document: Cherchez des bouteilles de vin avec des étiquettes explicatives, des récompenses ou des bonnes notes de magazines. Essayez de vous y rendre à un moment où la boutique propose des séances de dégustation. La plupart proposent ce genre de séance le samedi matin. Posez des questions aux employés : quels sont leurs vins préférés et pourquoi ? Arrivez-y avec un menu en tête. Ainsi, vous pourrez acheter des vins qui sont bien compatibles avec la nourriture que vous allez servir. Vous pouvez explorer des combinaisons. En règle générale, les vins rouges s'assemblent avec la viande rouge, tandis que les vins blancs s'assemblent avec la viande blanche. Le champagne va bien avec tout, mais maitrisez d'abord les bases. Ils se tiennent dans des écoles pour adultes, dans les écoles de production de vin, dans les établissements vinicoles ou dans les grands restaurants. Beaucoup de gens pensent qu'ils peuvent faire la différence entre un mauvais millésime à 2 € et un bon, mais en fait ils n'en sont pas capables. Si vous visitez un vignoble, prenez le temps d'y faire plus qu'une dégustation. Vous apprendrez comment est fait le vin, vous verrez comme les raisins sont produits et on vous enseignera comment boire correctement du vin. C'est « tendance ». Il y a des bars à vins, des boutiques à vin, des bulletins d'information sur le vin et même des podcasts sur le vin. Il est probablement plus facile de trouver un groupe de gens qui aiment le vin près de chez vous que vous ne le pensez. La première étape pour développer votre expertise est de trouver des gens qui ont la même passion que vous, qui ont des contacts et qui connaissent les évènements de la région. La plupart des groupes sont composés d'individus de tous les niveaux : depuis ceux qui veulent acheter leur propre vignoble jusqu'à ceux qui aiment simplement boire du vin. Il y aura forcément une place pour vous parmi eux. Ainsi, vous pourrez tester un grand nombre de catégories sans dépenser beaucoup d'argent. De plus, ce sera une très bonne façon d'acquérir de l'expérience (et du vin !). Pensez à apporter ce qu'il faut pour nettoyer votre palais entre chaque gorgée. Restez-en aux craquelins insipides (comme les craquelins à l'eau), au pain (par exemple une baguette, mais rien de granuleux) et à l'eau. Les olives et le rosbif saignant sont également utilisés de temps en temps. Restez à l'écart du fromage et des fruits qui sont normalement servis avec les vins, car ils vont masquer les véritables arômes de ces derniers. Maintenant que vous êtes prêt à vous immerger dans le vaste monde des vins, il faut que vous trouviez un support pour pouvoir vous remémorer vos expériences. Vous pouvez par exemple acheter un cahier et un stylo ou télécharger une application sur votre téléphone (recherchez « journal de vins » ou quelque chose de similaire). Ainsi, vous pourrez vous souvenir des bouteilles que vous avez aimées, de celles que vous avez détestées et des caractéristiques de chaque vin que vous avez gouté. Certains sites web, comme Cellartracker, rassemblent des communautés de gens qui aiment le vin . Vous pouvez ensuite partager et comparer vos notes avec celles des autres œnophiles et vous plonger vous aussi la tête la première dans cette communauté.

english_section_name: Cultivating a Taste

summary: Commencez à enrichir votre vocabulaire pour décrire les vins. Essayez les vins pétillants, les vins de glace et les vins de dessert. Apprenez à propos des différentes variétés de raisins. Revenez aux bases. Cherchez une école du vin dans votre région. Passez l'examen du « Court of Masters ».

document: La différence entre quelqu'un qui aime le vin et quelqu'un qui s'y connait provient principalement de sa capacité à en parler en toute confiance (et de façon correcte, pour commencer). Voici quelques objectifs à atteindre lorsque vous décrirez vos prochains verres .  Vous pouvez nommer plus de deux saveurs fruitées dans le vin. Vous pouvez nommer plus de 3 autres caractéristiques telles que la cannelle, l'origan, la rose, la craie ou un mélange d'épices. Le gout du vin change entre le moment où vous le goutez et le moment où vous l'avalez. Vous avez fait les vins puissants, sortons maintenant des sentiers battus : essayez d'autres vins, comme les vins pétillants, les vins de dessert et les vins de glace (ils sont fabriqués à partir de raisins qui ont été gelés). Ce ne sont pas les genres de vins que vous allez déguster avec le plat principal dans un restaurant 5 étoiles, mais ils sont néanmoins importants. Expérimentez des vins venant d'une variété de pays et d'environnements divers, comme les vins de Nouvelle-Zélande, d'Angleterre ou même les vins du Dakota du Sud et de l'Idaho. Ne vous limitez pas aux vins de Californie ou aux vins européens, même en ce qui concerne les vins doux de dessert. Avant, le bon vin provenait traditionnellement de variétés françaises de raisins, mais à présent énormément de variétés différentes sont utilisées. Des établissements vinicoles voient le jour dans beaucoup d'endroits et le « terroir » du raisin moyen change. Que pensez-vous de chaque région et de chaque variété ? Les principaux producteurs de vin sont l'Italie, la France, l'Espagne, la Chine, la Turquie et les États-Unis (bien qu'ils ne soient pas les seuls) et chacun d'entre eux possède des raisins spécifiques à ses régions . C'est pour cela que les vins provenant des différentes régions du monde ont des gouts différents. Que pensez-vous de ces vins ? Maintenant que vous êtes un grand voyageur autour du monde lorsqu'il s'agit de vins, revenez aux premiers vins que vous avez goutés. Il y aura une telle différence que vous vous demanderez si vous l'avez bien gouté à l'origine ou si ce vin a complètement été transformé. Il est indéniable que votre palais a été transformé. Prenez un Chardonnay simple qui est dans votre placard et buvez-en une gorgée pour avoir un aperçu de votre progrès. Vous remarquerez de façon évidente que votre palais a changé. Vous remarquerez également de façon évidente quels vins vous aimez et quels vins vous ne voulez plus essayer à l'avenir. Lancez-vous un défi : goutez des verres de vin les yeux bandés et testez votre connaissance. La plupart des cours ou des dégustations vous proposent des sortes de « certificats » ou d'« accréditations » à la fin de l'apprentissage. Les écoles pour adultes et certains restaurants proposent également des cours d'œnologie. Lorsque les gens vous demandent si vous vous y connaissez en vin, vous pouvez dire que vous l'avez même « étudié ». Sachez cependant que, comme pour tout, vous n'avez pas besoin d'une « école » pour devenir un connaisseur. Il s'agit juste d'un moyen simple de prouver que vous connaissez votre sujet. En Amérique, pour être un maitre-sommelier, vous devez passer l'examen du Court of Master. En France, adressez-vous à l'UDSF (Union de la sommellerie française. Vous pouvez suivre des cours, mais vous pouvez aussi passer le test sans assister aux cours. C'est le maximum que vous puissiez obtenir dans le monde du vin, c'est quelque chose de très respecté . Ils proposent également des cours internationaux. Il y a actuellement seulement 140 maitres-sommeliers en Amérique du Nord. Êtes-vous prêt à devenir le prochain ?

english_section_name: Becoming a True Connoisseur

summary: Buvez du vin en gardant 4 principes en tête. Découvrez les « tanins » et les « terroirs ». Ajustez la température. Utilisez le bon verre. Sachez également comment tenir le verre. Familiarisez-vous avec la façon dont on décrit l'arôme d'un vin.

document: Même si vous ne vous y connaissez pas trop en vin, vous savez probablement que vous devez le boire d'une « certaine » façon. En fait, vous pouvez le boire comme vous voulez, mais pour obtenir le plus d'informations possible sur les arômes et le gout, il faut que vous respectiez les règles de l'art. Voici les bases en 4 étapes .  « Regardez-le ». Examinez sa couleur. S'il s'agit d'un vin vieux, un vin blanc sera plus sombre et un vin rouge plus clair. La couleur peut également vous donner des indices sur le processus de vieillissement. Par exemple, un Chardonnay sera plus doré s'il a vieilli dans des barils en chêne. « Faites-le tourbillonner ». Enduisez les parois du verre en faisant délicatement tourbillonner le vin. Cela permet de relâcher les arômes et de vous aider à gouter réellement ce qui s'offre à vous. « Sentez-le ». Si c'est un vin blanc, cherchez des notes d'agrumes ou des notes tropicales, comme du citron, du citron vert ou même du melon. Vous pouvez même détecter de la vanille ou du chêne. En général, les régions froides produisent plutôt des vins acidulés. S'il s'agit d'un vin rouge, recherchez des parfums de baies ou de prune. Les régions froides sont plus promptes aux parfums de baies (comme les fraises ou les cerises), tandis que les endroits chauds sont propices aux parfums plus sombres, comme la mure ou la prune. Vous trouverez également des parfums de café, de fumée et de chocolat. « Buvez à petites gorgées ». Cette étape est une combinaison entre gouter et sentir. Lorsque vous buvez à petites gorgées, demandez-vous simplement si vous aimez ce vin ou non. Ensuite, vous pourrez essayer de vous demander pourquoi. Les œnophiles et les connaisseurs mentionneront souvent le terme « tanin ». Il concerne la texture du vin, c'est ce qui en fait un vin « sec » ou non. Essayez un vin très « sec » pour découvrir le sens de ce mot (évidemment, aucun liquide n'est réellement sec !). Les tanins proviennent généralement des raisins (ainsi que des écorces, du bois et des feuilles) et ils ajoutent une note d'amertume, d'astringence et de complexité dans l'arôme du vin. Pour information, cela s'applique majoritairement aux vins rouges . Le « terroir » constitue essentiellement l'historique du vin, c'est-à-dire le climat et le type de sol dans lequel est placé le vignoble, sa topographie, ainsi que les autres plantes qui poussent dans la région. Tous ces paramètres influencent fortement la vigne. Certains vins (aux États-Unis) sont catégorisés par raisins, tandis que d'autres (en Europe) le sont par région. Le terroir est ce qui permet de définir le vin en lui-même. Chaque type de vin doit être servi à une température qui lui est propre afin de faire ressortir ses meilleurs aspects. Voici ce que vous devez savoir avant de vous lancer dans un gala de dégustation de vin et d'inviter tous vos amis chez vous .  Le vin rouge doit être servi à température ambiante ou à environ 20 à 25 °C. Le vin rosé doit être servi légèrement frais, à environ 7 à 13 °C. Le vin blanc et le vin mousseux doivent être conservés au réfrigérateur en dessous de 5 °C. Après cette merveilleuse dégustation de vin, vous devez boire les vins légers (moins d'alcool, autour de 11 %) 3 jours après ouverture. Les vins plus puissants peuvent être consommés jusqu'à 10 jours après . Chaque type de vin doit être servi dans un verre d'une certaine taille et d'une certaine forme pour faire ressortir ses arômes au mieux. Pour faire honneur à votre vin, versez-le dans le bon verre .  Un verre de vin standard conviendra bien à la plupart des rouges. Un Cabernet Sauvignon devrait être servi dans un verre un peu plus haut et un peu plus serré et ne versez pas plus de 50 mL de Pinot Noir. Les vins blancs peuvent également être servis dans des verres standards, mais le Chardonnay a besoin d'un bord un peu plus large. Le Porto doit être servi dans une flute large, le vin de Madère dans un verre très évasé, le Sherry dans un verre à Martini. Les vins pétillants millésimés sont mieux s'ils sont servis dans les verres en coupe, en tulipe ou en flute. Vous ne passerez jamais pour un connaisseur de vins si vous ne tenez pas votre verre correctement. Pour ressembler à un expert, tenez et faites tourbillonner le liquide comme si c'était votre métier et tenez bien le verre par le pied. Cela est encore plus important pour les vins blancs servis frais : vous ne devez pas réchauffer le verre avec vos mains et altérer ainsi le gout du vin. Pour faire tourbillonner le vin autour du verre, faites tourner uniquement votre poignet, pas votre bras entier . L'odeur du vin va ensuite emplir le verre et dévoiler son profil de saveurs. Être un connaisseur de vin consiste principalement à être capable de décrire ce que votre palais a gouté et reconnu. Il y a généralement cinq catégories d'arômes : les arômes fruités, minéraux, de noisette, boisés ou balsamiques ou encore épicés. Voici les sous-arômes qui rentrent dans chaque catégorie .  Les arômes fruités : à peu près tous les fruits, y compris l'arôme de la confiture. Les arômes minéraux : le silex, les pierres, la terre, l'essence. Les arômes de noisette : le beurre, la crème, la levure, le pain, les noix grillées, les biscuits, les amandes. Les arômes boisés : le chocolat, le caramel, le miel, la vanille, le chêne et le cèdre. Les arômes épicés : le tabac, la fumée, la réglisse, le poivre, les truffes, le lard, le café, la cannelle.

english_section_name: Building Your Wine Know-How


summary: Planifiez vos séances chez le dentiste. Contactez le dentiste si vous avez des problèmes dentaires. Attendez-vous à effectuer un examen dentaire. Faites-vous nettoyer les dents. Effectuez un nettoyage par ultrasons.

document: Pour éviter la formation de tartre sur vos dents, vous devez vous faire nettoyer régulièrement les dents par un dentiste. Assurez-vous de planifier vos séances afin de pouvoir vous faire nettoyer les dents régulièrement.  Bien que de nombreux dentistes recommandent le nettoyage dentaire professionnel deux fois par an, le nombre de séances peut varier. Demandez à votre dentiste le nombre de séances qu'il vous recommande en fonction de vos facteurs de risque et de vos problèmes dentaires. Si vos dents vous font mal ou vous irritent, cela peut indiquer un problème qui devrait être traité. Contactez votre dentiste et prenez rendez-vous pour un examen et pour vous faire soigner. D'abord, le dentiste examinera de près votre bouche et évaluera l'état de vos dents. Il examinera ensuite chacune d'entre elles pour détecter les premiers signes de formation de plaque et de tartre.  Le médecin recherchera également les signes d'autres problèmes comme la gingivite. Après l'examen, le dentiste procèdera dans un premier temps à l'élimination manuelle de la plaque dentaire et du tartre. Pour ce faire, il utilisera un grattoir métallique appelé détartreur dentaire. Ensuite, vos dents seront nettoyées avec un dentifrice abrasif. Cela aidera à enlever toute la plaque restante et le tartre sur vos dents.  Le dentifrice abrasif utilisé dans les cabinets dentaires sert à polir les dents et les rendre brillantes. Cependant, il ne devrait être utilisé que deux fois par an. L'utilisation plus fréquente d'un tel dentifrice peut endommager la surface de l'émail. Après que vos dents ont été nettoyées par le dentiste, vous pourriez avoir besoin d'un autre traitement. Si vous avez beaucoup de plaque et de tartre, le médecin peut également vous recommander un traitement par ultrasons qui consiste à utiliser des vibrations et de l'eau pour nettoyer les gros dépôts minéraux.

english_section_name: Having Your Teeth Professionally Cleaned

summary: Utilisez une bonne brosse à dents. Utilisez un dentifrice antitartre. Brossez-vous les dents avec de petits mouvements à un angle de 45 °. Brossez-vous bien les dents.

document: Si vous voulez vous débarrasser de la plaque dentaire et prévenir le tartre, vous devez utiliser une brosse à dents efficace. Utilisez une brosse douce pour enlever la plaque dentaire sans endommager vos gencives ou l'émail.  Les poils de la brosse doivent être à bout arrondi. Cela aidera également à protéger l'émail et les gencives contre les blessures. Il existe une multitude de dentifrices sur le marché, mais vous devriez vous assurer d'en choisir un qui empêche la formation de tartre. Ce genre de dentifrice contient un agent légèrement abrasif qui enlève la plaque à la surface des dents.  Si vous souffrez de sensibilité dentaire, assurez-vous de choisir un dentifrice antitartre pour les dents sensibles. Pour enlever la plaque sous vos gencives, vous devez incliner la brosse correctement. Tenez votre brosse à un angle de 45 degrés de sorte à atteindre facilement le haut des gencives.  Effectuez de petits mouvements circulaires doux lors du brossage. C'est le moyen le plus efficace pour enlever la plaque et les débris alimentaires. Prenez le temps de nettoyer chaque dent. Si vous prenez le temps de tous les nettoyer, le brossage complet de vos dents devrait prendre environ 2 minutes.  Il est important que vous nettoyiez vos dents de tous les côtés. Veillez à bien brosser l'intérieur, l'extérieur et les côtés.

english_section_name: Removing Plaque Effectively

summary: Brossez-vous les dents Utilisez la soie dentaire tous les jours. Utilisez un rince-bouche qui enlève la plaque. Évitez les aliments nocifs.

document: au moins deux fois par jour. Afin d'éliminer la plaque dentaire et de prévenir le développement du tartre, il est important de se brosser les dents. Il est recommandé de le faire deux fois par jour pour contrôler la formation de plaque et de tartre.  Habituellement, il est conseillé de se brosser les dents le matin dès le réveil, et le soir avant de se coucher. Cependant, choisissez deux moments qui vous conviennent et respectez-les tous les jours. Si vous n'enlevez pas les aliments qui s'accumulent entre vos dents, le tartre peut s'accumuler dans cet espace. Utilisez de la soie dentaire tous les jours pour éliminer les substances qui causent la formation de la plaque et du tartre.   Lorsque vous utilisez la soie dentaire, veillez à nettoyer soigneusement chaque espace interdentaire. Faites glisser le fil de haut en bas plusieurs fois, et enlevez tous les débris de nourriture. Ensuite, retirez le fil dans un mouvement de sciage. L'accumulation de sucre et d'amidon entre les dents risque fort de se transformer en plaque ou en tartre. Par conséquent, si vous avez mangé du sucre ou de l'amidon, vous devriez procéder à ce nettoyage plus tard. Il y a des bains de bouche spécialement conçus pour enlever les dépôts bactériens qui s'accumulent entre les dents. Habituellement, ils aident à dissoudre les dépôts afin de rendre plus efficaces le brossage des dents et l'utilisation de la soie dentaire. L'utilisation de ce type de rince-bouche une fois par jour, en plus du nettoyage à la brosse et au fil dentaire, peut améliorer votre santé dentaire et prévenir le tartre.   Utilisez le rince-bouche après le nettoyage de vos dents à la brosse et au fil dentaire pour vous débarrasser des restes de nourriture et de débris. Lisez l'étiquette du produit que vous voulez acheter pour vous assurer qu'il possède des propriétés antibactériennes afin de combattre la formation de plaque. Les bains de bouche efficaces ont généralement le sceau d'approbation d'une association de consommateurs ou d'un organisme de règlementation dentaire. Pour prévenir la plaque dentaire, vous devriez éviter de manger des aliments qui favorisent sa formation. Il s'agit notamment des aliments sucrés et de féculents comme les bonbons, les boissons gazeuses et le pain.  Si vous mangez ces aliments, nettoyez-vous les dents immédiatement après. Si ce n'est pas possible, assurez-vous de boire beaucoup d'eau pour rincer les dents.

english_section_name: Practicing Good Oral Hygiene


summary: Mettez la victime en position latérale de sécurité. Couvrez la victime d'une couverture et attendez. Parlez à la victime. Vérifiez son corps. Contrôlez les saignements. Rappelez les secours si l'état de la victime empire.

document: En plaçant la victime d'une décharge électrique en position latérale de sécurité, vous vous assurez de lui dégager les voies aériennes. Suivez ces étapes pour mettre la victime dans la position appropriée.  Placez son bras le plus près de vous en angle droit avec son corps. Placez l'autre main sur le côté de sa tête. L'arrière de sa main doit toucher sa joue. Pliez son genou le plus éloigné en angle droit. Faites rouler la victime sur le côté. Le bras du haut va soutenir la tête. Soulevez son menton et vérifiez ses voies respiratoires. Restez avec la victime et surveillez sa respiration. Une fois en position latérale de sécurité, ne déplacez pas la victime, car vous pourriez la blesser encore plus. La victime va se refroidir rapidement. Vous devriez essayer de l'enrouler dans une couverture de survie pour réguler la température de son corps. Attendez les secours en restant avec la victime.  Ne couvrez pas le corps si la victime présente des plaies larges ou des brûlures non traitées. Posez doucement la couverture sur la victime. Lorsque les secours arrivent, donnez-leur le plus de détails possible. Expliquez-leur rapidement la source du danger. Indiquez-leur les plaies que vous avez remarquées et le moment auquel s'est produit l'accident. N'essayez pas d'interférer avec les secours une fois qu'ils s'occupent de la victime. Essayez de parler à la victime pour en savoir plus sur son état. Vous pourrez mieux l'aider en en apprenant le plus possible sur son état. Prêtez attention aux réponses qu'elle vous donne et soyez prêt à les donner aux secours une fois qu'ils arrivent.  Identifiez-vous et demandez à la victime ce qu'il s'est passé. Demandez-lui si elle a du mal à respirer ou si elle ressent de la douleur. Demandez-lui où se trouve la douleur qu'elle ressent. Cela vous permettra de trouver les plaies ou les brûlures. Si la victime est inconsciente, vérifiez ses voies respiratoires et écoutez-la respirer. Vérifiez le corps de la victime en commençant par la tête et en descendant vers le cou, la poitrine, les bras, le ventre et les jambes. Observez la présence de brûlures ou d'autres blessures que vous pouvez voir tout de suite. Informez les secours des blessures que vous avez remarquées lorsqu'ils arrivent. Ne touchez pas les blessures, ne bougez pas les zones douloureuses et ne touchez pas aux brûlures. Vous allez faire empirer les blessures en déplaçant la victime. Si la victime saigne, essayez d'arrêter l'hémorragie ou de la ralentir. Utilisez une serviette propre que vous appliquez directement sur la plaie. Continuez d'appuyer jusqu'à ce que le saignement s'arrête.  Ne retirez pas la serviette lorsqu'elle est pleine de sang, ajoutez-en une par-dessus. Relevez le membre qui saigne au-dessus du niveau du cœur. Ne bougez pas le membre si vous pensez qu'il est fracturé. Une fois que le saignement s'est arrêté, enroulez la serviette autour de la plaie pour la maintenir en place. Attendez que les urgences arrivent et informez-les de la blessure et de ce que vous avez fait pour la traiter. Si vous remarquez un changement dans l'état de la victime ou si vous remarquez d'autres blessures, appelez les secours une nouvelle fois. Tenez-les au courant de ce qu'il se passe pour les aider à mieux se préparer.  Si son état empire, les secours pourraient venir aider la victime en priorité. Si la victime s'arrête de respirer, la personne au bout du fil pourrait vous demander de pratiquer une RCP. Ne paniquez pas, suivez les instructions qui vous sont données.

english_section_name: Assisting the Victim

summary: Observez avec attention la zone de l'incident. Appelez les secours. Éteignez le courant. Éloignez la victime de la source du courant.

document: Votre premier instinct pourrait être de vous précipiter pour sauver la victime, mais s'il reste encore un danger de décharge électrique, vous pourriez vous blesser aussi. Prenez un moment pour observer la situation et trouver des dangers potentiels.   Vérifiez la source de la décharge électrique. Vérifiez si la victime est encore en contact avec la source électrique. Souvenez-vous que l'électricité peut traverser le corps de la victime et vous électrocuter aussi. N'utilisez jamais d'eau, même s'il y a un incendie, car l'eau pourrait conduire l'électricité. N'entrez jamais dans un lieu où il existe un équipement électrique et où le sol est humide. Utilisez un extincteur conçu pour les câbles électriques. Les extincteurs pour les câbles électriques devraient porter la mention C, BC ou ABC. Il est très important d'appeler de l'aide le plus rapidement possible. Plus vous appelez tôt, plus les secours arriveront vite. Expliquez-leur la situation calmement et clairement lorsque vous êtes au téléphone.  Expliquez aux secours que la victime a reçu une décharge électrique pour qu'ils puissent s'y préparer. Essayez de ne pas paniquer. En gardant votre calme, vous arriverez à leur donner toutes les informations nécessaires. Parlez clairement. Les secours ont besoin d'informations précises et claires. Si vous parliez trop vite, vous pourriez ne pas vous faire bien comprendre et vous allez gâcher un temps précieux. Donnez précisément votre adresse et votre numéro de téléphone. La plupart des pays possèdent un numéro pour appeler les secours en cas d'urgence qu'il est facile de se souvenir, en voici quelques exemples :  pour les États-Unis et le Canada, 911 pour le Royaume-Uni, 999 pour l'Australie, 000 pour l'Union européenne, 112 Si vous pouvez le faire en toute sécurité, éteignez le courant. N'essayez pas de porter secours à une personne qui se trouve près d'une ligne à haute tension. Il vaudrait mieux que vous éteignez le courant au niveau du panneau électrique ou de la boîte à fusibles. Suivez les étapes suivantes pour couper le courant au niveau du disjoncteur.  Ouvrez le panneau du disjoncteur. Cherchez un bloc rectangulaire avec une poignée sur le haut de la boîte à fusibles. Attrapez la poignée et tournez-la de l'autre côté, comme s'il s'agissait d'un interrupteur. Essayez d'allumer la lumière ou un autre appareil électrique pour vous assurer que le courant est coupé. Ne touchez pas la victime, même avec un instrument non conducteur, avant que le courant n'ait été coupé. Une fois que vous êtes sûr qu'il n'y a plus de courant, utilisez un bâton en caoutchouc ou en bois, ou tout autre outil isolant, pour séparer la victime de la source du courant.  Le verre, la porcelaine, le plastique et le papier sont des exemples de matériaux isolants. Le carton est aussi un autre matériau isolant répandu que vous pouvez utiliser. Le cuivre, l'aluminium, l'or et l'argent sont des matériaux conducteurs, c'est-à-dire qu'ils laissent passer l'électricité. Si la victime a été foudroyée par la foudre, vous pouvez la toucher en toute sécurité.

english_section_name: Securing the Environment

summary: Souvenez-vous de vérifier trois facteurs importants. Évaluez les signes d'incapacité de la victime. Mettez-vous en position. Commencez à appuyer.

document: Dans une situation d'urgence, il est important d'évaluer les voies respiratoires de la victime, sa respiration et son système circulatoire avant d'effectuer la RCP. Évaluez ces facteurs en procédant de la manière suivante.  Vérifiez les voies respiratoires de la victime. Observez la présence de bouchons ou de dégâts. Observez si la victime prend des inspirations spontanées. Observez la victime pour savoir si elle respire normalement. Pour ce faire, posez votre oreille près de la bouche et du nez de la victime et écoutez-la respirer. Ne pratiquez jamais la RCP si la victime respire ou tousse. Commencez la RCP si la victime ne respire plus. Si cette personne ne respire pas, vous devez commencer la RCP immédiatement. Bien que les professionnels estiment eux-mêmes les signes d'incapacité de la victime, vous pourriez trouver utile d'identifier le niveau de réponse de la victime et de donner cette information à l'équipe des secours lorsqu'ils arrivent. L'incapacité de la victime est souvent classée en quatre catégories.  L'alerte. Cela signifie que la victime est éveillée, capable de parler et consciente de ce qu'il se passe autour d'elle. La réponse vocale. Cela signifie que la victime peut répondre à des questions, mais elle pourrait ne pas avoir l'air complètement consciente de ce qu'il se passe autour d'elle. La réponse à la douleur. Cela signifie que la victime montre une certaine réponse à la douleur. Le manque de réponse. Cela signifie que le patient est inconscient et ne répond pas aux questions ou à la douleur. Si la victime est inconsciente, vous pourriez effectuer maintenant la RCP. N'effectuez pas de RCP si la victime respire et est consciente. Vous et la victime devez être en position adéquate pour effectuer la RCP. Suivez ces étapes pour vous assurer que vous êtes tous les deux dans la bonne position.  Mettez cette personne sur le dos et penchez sa tête en arrière. Agenouillez-vous près de ses épaules. Posez la partie de la main juste au-dessus du poignet au centre de la poitrine de la victime, entre les mamelons. Posez votre autre main sur le dessus de la première. Gardez les coudes droits et positionnez vos épaules juste au-dessus de vos mains. Après vous êtes mis en position correcte, vous pouvez commencer à appuyer. Les compressions peuvent aider la victime à rester en vie en faisant circuler le sang plein d'oxygène jusqu'au cerveau.  Utilisez le poids du haut de votre corps, pas seulement vos bras, lorsque vous appuyez sur sa poitrine. Appuyez au moins sur 5 cm. Poussez fort en faisant au moins 100 compressions par minute. Continuez jusqu'à ce que la victime se remette à respirer ou que les secours arrivent.

english_section_name: Performing CPR Safely Without Training

summary: Demandez un traitement médical pour la victime de décharge électrique. Identifiez les zones brûlées. Rincez la brûlure. Retirez ses vêtements et ses bijoux. Couvrez la brûlure. Attendez les secours.

document: Une personne qui a souffert d'une décharge électrique, même légère, doit suivre un traitement médical. N'essayez pas de traiter la victime vous-même. Appelez les secours ou amenez la victime à l'hôpital. Les plaies provoquées par des brûlures présentent certaines caractéristiques qui peuvent vous aider à les identifier. Observez les blessures de la victime et recherchez-y les caractéristiques suivantes :  une peau rouge une peau qui pèle des ampoules des gonflements une peau blanche ou calcinée L'électricité entre généralement à un endroit du corps et en ressort par un autre. Inspectez la victime autant que possible. Une fois que vous avez identifié des blessures, refroidissez-les avec de l'eau fraîche pendant dix minutes.  Assurez-vous que l'eau est propre pour éviter une infection bactérienne. N'utilisez pas de glace, d'eau trop froide ou trop chaude ou de liquides ou crèmes grasses sur la brûlure. La peau brûlée est très sensible aux températures extrêmes et les crèmes pourraient empêcher la plaie de guérir. Il est important de retirer les vêtements et les bijoux près de la brûlure pour éviter de faire empirer les blessures. Certains vêtements et bijoux pourraient encore être chauds à cause de la décharge électrique et pourraient continuer à blesser la victime.  N'essayez pas de lui enlever les vêtements qui ont fondu ou les morceaux de tissus coincés dans les plaies. Ne couvrez pas la victime avec une couverture normale si elle présente des brûlures, car cela pourrait provoquer une infection. Vous pouvez aider à protéger la zone de dégâts supplémentaires et diminuer le risque d'infection en couvrant la plaie. Essayez d'utiliser les matériaux suivants pour couvrir la plaie :  de la gaze stérile un chiffon propre évitez les serviettes ou les couvertures  ne mettez pas de bandages adhésifs Une fois que la victime a été stabilisée, vous devriez rester avec elle et essayer de la réconforter. N'oubliez pas d'informer les secours si vous avez pris soin d'une brûlure. Gardez votre téléphone avec vous au cas où vous auriez besoin d'appeler quelqu'un rapidement. Surveillez l'état de la victime du mieux que vous le pouvez et ne la laissez pas seule.

english_section_name: Treating Burns


summary: Trouvez le Ranch Lon Lon. Entrez dans le Ranch Lon Lon. Apprenez le « Chant d'Epona ». Quittez le Ranch Lon Lon et allez à la Vallée de la Mort. Retournez au Ranch Lon Lon une fois devenu adulte. Payez pour rentrer à nouveau, sortez votre ocarina et jouez le chant d'Epona.

document:
Après avoir rencontré Zelda au palais et vous être fait escorter vers la sortie par Ima, vous vous tenez debout juste devant le pont-levis. Plutôt que de vous diriger immédiatement vers la Montagne de la Mort comme Impa vous dit de le faire, regardez droit devant où vous vous tenez. Il devrait y avoir ce qui ressemble à un groupement de maisons au sommet d'une colline. C'est le Ranch Lon Lon. C'est là que Talon (l'homme que vous avez réveillé au palais pour accéder au chemin) et sa fille habitent. Quand vous entrez pour la première fois, courez tout droit entre les deux bâtiments et vous vous retrouverez dans un endroit qui ressemble à un ranch, avec une sorte de piste de course circulaire. Entrez dans l'enclos où les chevaux gambadent et vous verrez une petite fille se tenant debout au milieu et chantant. Allez lui parler. Elle vous remerciera d'avoir réveillé son père et vous parlera de la chanson qu'elle chantait. Sortez votre ocarina et apprenez le « Chant d'Epona ». Faites les deux donjons suivants comme prévu. Après avoir terminé les donjons, allez au Temple du Temps pour devenir adulte. Vous verrez qu'il n'est plus cet endroit joyeux et merveilleux qu'il était quand vous étiez enfant. Maintenant, la ferme a été récupérée par Ingo, qui a fait serment d'allégeance à Ganondorf. Vous verrez que le ranch est maintenant utilisé pour un jeu d'équitation. Payez Ingo pour rentrer, choisissez n'importe quel cheval et faites un tour. Vous ne pouvez pas faire cela au premier essai, donc n'essayez pas. Après que le temps se soit écoulé, il vous mettra dehors. Epona accourra vers vous. Montez dessus et galopez jusqu'à l'entrée où Ingo se tient. Pendant que vous êtes sur le cheval, visez-le avec « Z » et appuyez sur « A » pour parler. Il vous mettra au défi de faire une course, en misant 50 rubis. Acceptez les termes du pari.  Entrainez-vous d'abord à monter Epona. Bougez le joystick dans la direction où vous voulez aller, la chevaucher est vraiment aussi simple que ça.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/25\/Get-Epona-in-Ocarina-of-Time-Step-6Bullet1.jpg\/v4-460px-Get-Epona-in-Ocarina-of-Time-Step-6Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/25\/Get-Epona-in-Ocarina-of-Time-Step-6Bullet1.jpg\/v4-760px-Get-Epona-in-Ocarina-of-Time-Step-6Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Appuyez sur le bouton « A » pour nourrir Epona d'une carotte et avoir une poussée de vitesse. Epona ira plus vite, mais vous perdrez une carotte. Ne faites cela que de temps en temps.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6d\/Get-Epona-in-Ocarina-of-Time-Step-6Bullet2.jpg\/v4-460px-Get-Epona-in-Ocarina-of-Time-Step-6Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6d\/Get-Epona-in-Ocarina-of-Time-Step-6Bullet2.jpg\/v4-760px-Get-Epona-in-Ocarina-of-Time-Step-6Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}

english_section_name: Getting to Lon Lon Ranch and Epona

summary: Amenez Epona sur la piste intérieure du circuit. Après avoir gagné la course, sachez qu'Ingo prendra peur et vous mettra au défi à nouveau. Avec les mêmes astuces que précédemment, faites la course avec lui. Une fois que vous êtes enfin parvenu à battre Ingo, sachez qu'il sera follement en colère. Trouvez un moyen de sauter au-dessus de la clôture. Atterrissez de l'autre côté du mur et savourez la liberté et la vitesse d'Epona.

document:
Ingo essayera de vous empêcher de prendre la position intérieure, mais il n'y parviendra pas complètement. Quand il abandonne la position intérieure, appuyez sur « A » pour obtenir plus de vitesse et le dépasser sur l'intérieur de la piste. Il deviendra rouge et hurlera à propos de Ganondorf. Puis, assez injustement, il vous proposera une seconde course. Si vous gagnez, vous aurez Epona. Ingo sera bien plus rapide que la dernière fois, mais vous ne pourrez rien y faire. Faites juste de votre mieux et continuez d'essayer.  Une fois que vous avez la piste intérieure, n'abandonnez pas. Cela demandera beaucoup d'effort à Ingo de vous dépasser par l'extérieur, alors souvenez-vous de garder votre position et tout devrait bien se passer.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f4\/Get-Epona-in-Ocarina-of-Time-Step-9Bullet1.jpg\/v4-460px-Get-Epona-in-Ocarina-of-Time-Step-9Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f4\/Get-Epona-in-Ocarina-of-Time-Step-9Bullet1.jpg\/v4-760px-Get-Epona-in-Ocarina-of-Time-Step-9Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Ne suralimentez pas Epona de carottes dès le début. Bien que certaines personnes puissent battre Ingo sans utiliser beaucoup de carottes du tout, il vaut mieux n'en utiliser que peu. N'en utilisez pas trop au début où vous n'en aurez plus quand vous en aurez vraiment besoin : à la fin de la course.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b1\/Get-Epona-in-Ocarina-of-Time-Step-9Bullet2.jpg\/v4-460px-Get-Epona-in-Ocarina-of-Time-Step-9Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b1\/Get-Epona-in-Ocarina-of-Time-Step-9Bullet2.jpg\/v4-760px-Get-Epona-in-Ocarina-of-Time-Step-9Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Il dira que vous pouvez garder le cheval, mais que vous ne pouvez quitter le ranch. Il ferme le portail et rigole comme un idiot. Tout semble perdu, n'est-ce pas ? Faux ! Sachant qu'Ingo a fermé le portail menant à l'intérieur du corral Lon Lon, vous avez deux choix.  La voie difficile : courez droit vers Ingo et sautez au-dessus du portail. Cependant, cela devra être fait parfaitement ou vous vous retrouverez juste à lui foncer dedans.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/79\/Get-Epona-in-Ocarina-of-Time-Step-11Bullet1.jpg\/v4-460px-Get-Epona-in-Ocarina-of-Time-Step-11Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/79\/Get-Epona-in-Ocarina-of-Time-Step-11Bullet1.jpg\/v4-760px-Get-Epona-in-Ocarina-of-Time-Step-11Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  La voie facile : sur le côté gauche du ranch, il y a un mur. Courez de biais, depuis l'entrée vers le mur. Cela n'a pas besoin d'être parfait, le cheval peut sauter par-dessus de toute façon.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6d\/Get-Epona-in-Ocarina-of-Time-Step-11Bullet2.jpg\/v4-460px-Get-Epona-in-Ocarina-of-Time-Step-11Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6d\/Get-Epona-in-Ocarina-of-Time-Step-11Bullet2.jpg\/v4-760px-Get-Epona-in-Ocarina-of-Time-Step-11Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Maintenant, vous pouvez profiter de tous les avantages d'avoir un cheval. Principalement, cela inclut le fait d'être capable de traverser le monde en à peu près trente secondes, plutôt que les trois minutes que cela vous prendrait sans elle. Epona n'est pas une part essentielle du jeu. Vous n'en avez pas vraiment « besoin » pour quoi que ce soit, mais elle est d'une grande aide, alors essayez de l'avoir si vous le pouvez.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1d\/Get-Epona-in-Ocarina-of-Time-Step-12Bullet1.jpg\/v4-460px-Get-Epona-in-Ocarina-of-Time-Step-12Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1d\/Get-Epona-in-Ocarina-of-Time-Step-12Bullet1.jpg\/v4-760px-Get-Epona-in-Ocarina-of-Time-Step-12Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}

english_section_name: Challenging Ingo on Epona