summary: Faites des recherches sur Internet pour visionner les offres de modèles tout faits et disponibles gratuitement. Il vous faut décider tout d'abord du style graphique du fairepart. Décidez du message.

document: Certains modèles possèdent déjà un texte, mais allez plutôt voir les modèles vierges pour créer votre propre message. Par ailleurs, vous pouvez créer votre propre modèle à l'aide d'un traitement de texte ou programme de PAO, comme Open Office, Microsoft Office ou Microsoft Publisher qui sont tous de bons logiciels. Les modèles gratuits sur Internet peuvent également vous donner des idées de décorations. Vous trouverez des invitations aussi mignonnes qu’originales. Vous trouverez tout ce que vous cherchez pour réussir une ambiance douce et tendre, pour une journée des plus réussies, que ce soit une jolie table, des menus, des boites à dragées assorties, des napperons, de petites robes de baptême ou une petite croix et un délicat ruban. Vous avez à votre disposition bien évidemment les symboles de baptême, une croix, des perles, des rubans, une photo de votre enfant pour un baptême de nourrisson ou d'enfant. Pour un baptême d'adulte, choisissez des symboles un peu plus sérieux et plus ancrés de la foi.  S'il s'agit d'un baptême d'adulte, vos faireparts pourraient inclure une illustration de la Bible, le symbole de la crucifixion, mais aussi des coquillages ou d'autres objets de plage, des bougies ou autres sources de lumière, de colombes ou autres symboles de paix. Vous déciderez de celui que vous préférez. Si vous souhaitez une bordure simple et élégante, allez-y ! Choisissez ce qui vous attire, c'est votre journée ! Soyez bref et informatif. Les faireparts ne sont pas le meilleur endroit pour écrire des lignes et des lignes personnalisées pour la personne qu'on baptise. Gardez cela pour les discours ou pour l'évènement à proprement dit. Si vous le souhaitez, vous pouvez inclure un ou deux versets de la Bible, qui parle de la famille ou qui est appropriée à la personne qu'on baptise.  Assurez-vous que le message soit sincère, le baptême est un évènement très important pour la plupart des croyants. La police d'écriture doit être élégante, mais facile à lire en un coup d'œil. N'utilisez pas de police fantasque (notamment la police cursive) qu'on trouve trop souvent sur des invitations de mariage et des entêtes. Si vous souhaitez que vos invités ne vous offrent pas de cadeaux, si vous préférez qu'ils fassent un don à l'organisation de bienfaisance que vous soutenez, il serait bon de le mentionner dans le fairepart. Soyez clair quant à vos souhaits concernant les cadeaux. N'oubliez pas d'inclure les informations les plus importantes : l'heure, le lieu, l'occasion et s'il y aura une réception à l'issue de la cérémonie.

english_section_name: Picking a Look

summary: Achetez vos cartes et vos enveloppes. Faites un test avec un papier ordinaire dans votre imprimante. Vérifiez votre imprimante. Imprimez vos faireparts à présent ! À La Poste !

document: Que vous achetiez du papier cartonné ou que vous commandiez les cartes déjà faites, essayez de calculer large, au cas où accidentellement vous détruiriez quelques cartes à l'impression par exemple. Assurez-vous que vous achetez vos enveloppes en même temps que les cartes, pour que les tailles correspondent.  Si vous imprimez chez vous, assurez-vous que votre imprimante accepte les papiers légèrement cartonnés que vous avez achetés et qu'elle imprime des photos de qualité. Si votre imprimante ne les accepte pas, allez imprimer au service « impression » de n'importe quel magasin de bureau, pour un prix modique. Il est bien sûr possible de fabriquer ses propres enveloppes. Il vous suffit d'avoir un peu de temps devant vous et le tour est joué ! Vérifiez que toutes vos marges sont exactes, que les espaces du fairepart sont bien distribués, que les couleurs et les graphiques sont adaptés. Essayez d'imprimer plus d'un fairepart par page. Vérifiez les paramètres sélectionnés avant de lancer votre imprimante. Assurez-vous que vous avez suffisamment d'encre noire et d'encre de couleur pour l'ensemble du travail d'impression. Si vous imprimez des photos, sachez que cela signifie qu'il vous faudra de la haute qualité, que l'impression sera plus lente, que vous consommerez davantage d'encre. Si vous trouvez que le résultat de votre test n'est pas très reluisant, peut-être serait-il mieux d'imprimer votre fairepart sur du papier cartonné de couleur. Imprimez deux invitations par feuille et colle-les sur un autre papier plus épais, avec un effet de cadre. Votre fairepart gagnera en texture et en durabilité. Gardez un œil sur le travail qui sort de l'imprimante toutes les deux ou trois feuilles pour vous assurer que les feuilles ne se déplacent pas ou le papier n'est pas bloqué. Si vous utilisez du papier cartonné ou du papier un peu épais, le risque de saturer votre imprimante augmente. Assurez-vous que votre imprimante est capable d'imprimer sur du papier plus épais et si c'est le cas, assurez-vous d'alimenter le bon compartiment à papier, correctement, au format carte ou feuille, selon le format que vous avez choisi. Une fois les faireparts imprimés, ajoutez tous les détails que vous avez sélectionnés. Il vaut mieux utiliser de la colle artisanale. N'en mettez pas trop ! Il ne s'agit pas de faire des faireparts avec des pâtés de colle. Si vous désirez ajouter des décorations plus volumineuses, comme des coquillages, des rubans ou de la dentelle, prévoyez au moins 30 minutes de temps de séchage. Soyez particulièrement prudent lorsque vous insérez les faireparts avec leurs décorations dans les enveloppes. Écrivez les adresses, collez les timbres et envoyez vos invitations. N'oubliez pas de mentionner l'expéditeur au dos de l'enveloppe, sur une étiquette ou à la main. Les faireparts ne doivent jamais être envoyés sans adresse d'expéditeur. Si vos invitations sont un peu lourdes, assurez-vous que vous avez suffisamment affranchi le courrier. Le poids maximal d'une lettre est de 50 grammes en France .

english_section_name: Making the Cards


summary: Accordez-lui son espace de vie. Pensez à vous. Montrez que vous êtes heureuse. Remémorez-lui les bons moments.

document: Notez que si vous voyez tout le temps votre mari, il ne risque pas d’avoir la sensation de manquer votre présence. Donnez-lui donc des moments où vous n’êtes pas avec lui et ainsi il pourra connaitre ce qu’il peut ressentir si vous n’êtes pas là .  Vous pouvez, lui ou vous, aller habiter chez un proche pendant une petite période. Ainsi, il pourra éprouver votre absence. En informant votre mari de la séparation, pensez aussi à lui dire que vous espérez que ça ne durera pas trop longtemps. Donnez-vous approximativement un mois. Une telle période permettra à chacun de faire le point sur votre relation. De même que cette durée sera suffisante pour que vous commenciez à manquer à votre mari. L’expérience marchera mieux, si vous n’essayez pas de vous informer sur lui. Pensez donc à vous déconnecter de son profil sur les réseaux sociaux. Cela vous évitera de vouloir faire des commentaires sur ce qu’il publie. N’allez pas non plus interroger vos amis en commun pour savoir ce qu’il fait. Pendant la séparation, cherchez à vous améliorer. Vous pouvez faire du sport pour renforcer votre condition physique. Essayez d’évoluer sur le plan émotionnel pour être plus forte face aux obstacles de la vie. Enrichissez-vous intellectuellement. Lors de vos retrouvailles, votre mari verra l’évolution et en sera séduit . Sachez qu’au-delà du côté attrayant pour votre mari, vous gagnerez à titre personnel, car vous deviendrez plus confiante. Du coup, si votre mariage ne se solde pas, vous serez mieux armé pour passer à travers l’orage. Si votre mari voit que vous vous amusez et que vous êtes heureuse avec votre entourage, cela aura un effet intéressant sur sa personne. Vous commencerez à lui manquer. Faites-vous de nouveaux amis et lancez-vous dans de nouvelles activités. Quand arrivera le moment de vos retrouvailles, vous serez plus attractive . Ne changez pas votre façon de faire pour lui. Il faut que votre manière de vous épanouir lui donne envie de participer à votre bonheur. Il ne faut pas qu’il se sente forcé de s’intéresser à votre joie. Quand sera venu le moment où vous communiquerez de nouveau, au lieu de ressasser les points négatifs, optez plutôt pour un rappel des moments de bonheur que vous aviez tous les deux, ainsi que vos meilleurs souvenirs .  Vous avez diverses manières de lui soumettre des moments agréables que vous avez partagés par le passé. Montrez-lui des photos, par exemple ou vous pouvez lui raconter un moment fort que vous avez eu tous les deux lors d’une escapade. Dites à votre mari que vous voulez faire de nouveaux souvenirs avec lui, encore plus fort que ceux que vous avez déjà vécu ensemble. Si c’est envisageable, échangez sur les modifications à faire dans votre couple et annoncez-lui de quelle façon vous êtes prêtes à contribuer pour y parvenir dans votre relation.

english_section_name: Making Your Estranged Husband Miss You

summary: Réfléchissez à ce qui est nécessaire. Dites-lui que vous l’appréciez. Discutez de vos désaccords. Gardez votre sans-froid. Essayez de rester ouverte. Laissez le passé derrière vous.

document: Cherchez à faire progresser votre relation de couple et vous verrez que vous lui manquerez rapidement. Pour démarrer votre réflexion, considérez les choses selon son point de vue avant de commencer à apprécier les choses du vôtre. Il est naturel de regarder les choses que l’on souhaite d’abord pour soi. Toutefois pour devenir une bonne conjointe ou un bon mari, il est important de s’intéresser à ce que désire son ou sa partenaire. Donc, prenez le temps de réfléchir à ce qu’aime et souhaite votre mari pour être content dans la vie, et efforcez-vous de le lui procurer .  Votre mari peut vouloir consacrer plus de temps pour un loisir ou une passion. Il peut aussi être intéressé par plus de bons moments juste entre vous. Notez que si vous n’arrivez pas à voir ce qui pourrait lui faire plaisir, n’hésitez pas à lui poser la question. Chaque jour, votre compagnon fait surement plein de petites choses pour vous. Il est très facile de ne pas prêter attention, mais reconnaitre et montrer que vous appréciez toutes les petites actions qu’il fait pour vous est une bonne chose. Pour les prochaines fois, dites-lui bien que ça vous touche beaucoup quand il vous préparera le petit déjeuner ou qu’il réparera quelque chose à votre domicile . Une chose qui marche bien aussi est de se vanter auprès de vos amies. Vous pourriez leur dire que vous avez eu la chance d’apprécier ses talents en cuisine lors du diner qu’il vous a concocté la veille. Il est très important que vous discutiez sur des sujets pour lesquels vos approches sont contradictoires, si vous souhaitez qu’il garde en tête une bonne image de vous. Il n’y a pas de vie commune sans heurt, et le plus important ce n’est pas forcément le désaccord, mais la manière de gérer ce genre de situation pour préserver le couple. Restez ouverte à la discussion pour pouvoir désamorcer petit à petit tous les problèmes qui se présentent. Vous permettrez ainsi de conserver votre mariage avec des bases saines .  Il peut arriver que vous ayez une discussion qui reste en attente. N’attendez pas trop longtemps pour la reprendre et trouver une conclusion qui vous convienne à tous les deux. Soyez attentif au point de vue exprimé par votre mari et cela même si vous ne le comprenez pas ou que vous êtes opposé à ses idées. Restez franche ! Même si c’est difficile de dire ce que vous pensez, faites-le ! Tournez autour du sujet ne permettra jamais de le solutionner. Lors de vos discussions sur des désaccords, ne montez pas au créneau pour défendre votre point de vue face à votre mari, car il sera tenté de limiter vos contacts et rien de plus. Si vous êtes tendu, vous risquez d’éclater et un petit problème peut vite prendre de l’ampleur. Il est préférable de faire une pause quand vous sentez que vous êtes sur le point de sortir de vos gonds. Cette pause sera bénéfique pour les deux parties, car chacun aura le temps de penser à ce qu’il souhaite dire sans que la discussion s’envenime . Vous pouvez stopper la discussion quelques minutes, voire une journée. Prenez le temps qui vous est nécessaire, mais ne laissez pas une discussion sur un sujet où vous êtes en désaccord sans y avoir trouvé une solution ensemble. Quand vous discutez avec votre mari d’un sujet conflictuel, ne vous mettez pas sur la défensive. Gardez l’esprit le plus ouvert possible. Il faut donc que vous évitiez de remettre en cause son point de vue et de lui lancer des attaques personnelles . Plus vous vous mettrez sur la défensive et plus votre mari le sera aussi. Pour que vous arriviez à avoir une discussion productive pour solutionner la situation, évitez donc d’être sur la défensive. Dans un mariage, les deux parties font des erreurs qui blessent l’autre. C’est normal et ça arrive dans tous les mariages. Quand ça vous arrive, vous avez le choix de ne pas accepter et donc commencer à fragiliser votre couple ou accepter et continuer à avancer tous les deux .  Pensez à pardonner les erreurs du passé à votre mari, c’est très important. Si vous ressassez ses erreurs, vous ne ferez que mettre en péril votre mariage. N’oubliez pas que vous allez faire votre lot d’erreurs et à ces occasions pensez à rester humble en admettant vos fautes et présentez vos excuses.

english_section_name: Improving Your Relationship With Your Husband

summary: Soyez clair l’un envers l’autre. Cachez des petites surprises. Ayez des appels téléphoniques originaux. Réalisez des choses tous les deux. Variez les prises de contact. N’allez pas reprocher la séparation. Exprimez votre joie de partager vos échanges.

document: Il arrive que pour diverses raisons deux personnes en couple ne puissent pas se voir souvent. Parfois, cela arrive alors que le couple habite ensemble. Pour que le couple perdure, il faut donc que vous discutiez de cette situation avec votre mari. Si vous voulez préserver votre relation de couple quelque soit la distance qui vous sépare, parlez-en avec votre conjoint .  Cette discussion doit rester ouverte. De temps en temps, pensez à vérifier avec votre mari que les choses fonctionnent bien toujours selon votre arrangement. Ne réfrénez pas ce que vous avez sur le cœur et exprimez-vous, si vous sentez que la situation doit évoluer. Ayez une liste qui énumère les bonnes choses de votre arrangement. Ainsi, quand vous sentirez que c’est difficile ou que vous commencerez à argumenter sur le fait que vous vous voyez peu, relisez la liste des bons points de cette vie de couple avec peu de contact. Faites en sorte que votre mari trouve de temps des temps des choses qui lui fera penser à vous. Quelque temps avant votre séparation, préparez et dissimulez de petites choses, comme des mots doux, des photos, des petits objets qui sont toutes des preuves de vos sentiments pour lui .  En vue d’un déplacement professionnel de votre mari, glissez des petites notes d’affection à son égard dans ses vêtements, sa valise. Il faut qu’il les trouve petit à petit pendant la période où vous êtes loin l’un et de l’autre. Si c’est vous qui devez vous absenter, cachez de petites choses dans votre lieu d’habitation, des petits messages de vos sentiments pour lui, voire même le chocolat qu’il adore. Quand vous vous appelez et discutez au téléphone, vous vous racontez ce qui s’est passé dans la journée. C’est normal, mais ce n’est pas ce genre de discussion qui va faire que votre mari va ressentir un manque de par votre absence. Cherchez plutôt à créer des conversations qui rappellent les moments où vous êtes tous les deux dans une discussion personnelle .  Lors de vos appels téléphoniques, essayez de parler de quelque chose qui vous concerne directement. Vous pourriez ainsi dire à votre mari que vous avez mangé un nouveau plat et qu’il était délicieux ou vous pouvez parler d’une activité que vous projetez de faire. Pensez à rappeler à votre conjoint combien vous aimez des choses venant de lui. Vous pouvez lui dire, par exemple, que vous adorez comment il vous prend et vous serre dans ses bras. Faites attention lors de vos discussions à ne pas rester sur des sujets concernant uniquement des choses quotidiennes comme les notes à payer, l’entretien de votre domicile. Ces sujets ne doivent pas monopoliser le temps que vous échangez tous les deux. Agrémentez la conversation avec d’autres sujets plus plaisants. Vous pourriez exprimer votre joie d’avoir eu le loisir de vous promener dans un parc que vous venez de découvrir. Si vous projetez de voyager tous les deux prochainement, en parler est un autre bon sujet à évoquer avec lui. Malgré la distance qui vous sépare, se parler au téléphone et exposer votre quotidien à chacun est une chose, mais vous pouvez partager bien plus ensemble. Faites des activités tous les deux pour lesquelles la distance n’est pas un obstacle. Votre mari pourra ainsi ressentir le plaisir de partager quelques instants avec vous, malgré la distance qui vous sépare .  Vous pouvez regarder un film en même temps et échanger des commentaires en direct. Faites un jeu ensemble sur internet. Vous pourriez même partager un évènement ensemble par visioconférence. Si vous avez la possibilité de partager du temps ensemble occasionnellement, faites en sorte d’optimiser ce temps précieux. Vous pouvez passer du temps juste tous les deux ou vous avez la possibilité d’aller à des évènements et de partager ces instants ensemble. Quel que soit le choix, il faut que tous les deux vous puissiez être content de le faire en couple. Vous avez peut-être l’habitude d’appeler tous les soirs à 19 h votre mari ou de lui envoyer une lettre toutes les semaines. Ces attentions sont bonnes, mais vous installez une routine dans vos échanges. Il faut que vous le surpreniez, qu’il soit en attente du prochain échange entre vous sans savoir qu’en cela va arriver. Variez donc vos prises de contact pour le garder dans l’impatience et l’envie d’avoir des nouvelles de vous . Envoyez-lui des vidéos de vous, postez-lui des cartes comiques, par exemple. Pour changer et le surprendre, écrivez-lui un poème et récitez-le dans une vidéo. Il faut que vous le gardiez toujours sur le qui-vive. Quand vous avez l’occasion de discuter avec votre mari, n’évoquez pas le fait que vous n’aimez pas cette séparation, car vous allez le faire se sentir mal à l’aise de se trouver loin de vous. L’objectif est que vous lui manquiez et non qu’il se sente coupable d’être loin de vous et vous plaindre de la distance qui vous sépare n’est pas la bonne voie .  À la place de reprocher l’éloignement, faites-lui remarquer de bonnes choses qu’il a réalisées avant qu’il parte. Vous pouvez le complimenter pour avoir réparé la machine à café ou d’avoir installé l’air conditionné chez vous. Il appréciera et aura hâte de rentrer vous retrouver . Lorsque vous êtes loin de votre lieu d’habitation, faites-lui savoir que la dernière blague qu’il vous a dite vous a fait sourire pendant une journée entière. Pour que votre partenaire ressente un manque du fait de votre absence, rendez vos communications plaisantes et faites-lui comprendre que c’est un bonheur de pouvoir échanger avec lui malgré la séparation. En retour, il exprimera aussi le plaisir qu’il a de pouvoir discuter avec vous .  Attention à ne pas lui adresser une liste de choses qu’il doit faire à son retour. Proposez-lui plutôt de faire et de partager des choses que vous aimez réaliser habituellement tous les deux. Quand votre mari revient après un long déplacement professionnel, prévoyez de lui faire une fête de bienvenue chez vous. Vous pouvez aussi, par exemple, aller l’accueillir à l’aéroport avec des proches et une bannière de « Bienvenue à la maison » s’il aime ce genre d’attention.

english_section_name: Making Your Husband Miss You While You're Apart


summary: Présentez la fonction sous sa forme développée. Déterminez la concavité du graphe. Calculez -b/2a. Trouvez l'ordonnée du sommet. Présentez votre résultat.

document: Une fonction du second degré doit contenir au moins un terme x2{\displaystyle x^{2}}, mais aucun exposant ne doit être supérieur à 2. Par contre, dans cette fonction, vous pouvez avoir des termes du premier degré (x{\displaystyle x}) et des constantes. Une fonction sous sa forme développée se présente ainsi : f(x)=ax2+bx+c{\displaystyle f(x)=ax^{2}+bx+c}. Si cela s'avère nécessaire, vous serez peut-être amené à additionner certains termes et à les arranger pour obtenir une forme développée . Admettons qu'on vous donne la fonction suivante : f(x)=3x+2x−x2+3x2+4{\displaystyle f(x)=3x+2x-x^{2}+3x^{2}+4}. Regroupez les termes du second degré (x2{\displaystyle x^{2}}) et ceux du premier (x{\displaystyle x}), et vous obtiendrez la fonction sous sa forme développée : f(x)=2x2+5x+4{\displaystyle f(x)=2x^{2}+5x+4} Le graphe d'une fonction du second degré est une parabole, laquelle s'ouvre soit vers le haut soit vers le bas. Si a{\displaystyle a}, le coefficient du terme x2{\displaystyle x^{2}}, est positif, vous aurez une parabole qui s'ouvre vers le haut. S'il est négatif, alors votre parabole s'ouvrira vers le bas. Prenons trois fonctions différentes .  Dans l'équation f(x)=2x2+4x−6{\displaystyle f(x)=2x^{2}+4x-6}, a=2{\displaystyle a=2} (positif) : la parabole s'ouvre donc vers le haut. Dans l'équation f(x)=−3x2+2x+8{\displaystyle f(x)=-3x^{2}+2x+8}, a=−3{\displaystyle a=-3} (négatif) : la parabole s'ouvre cette fois vers le bas. Dans l'équation f(x)=x2+6{\displaystyle f(x)=x^{2}+6}, a=1{\displaystyle a=1} (positif) : la parabole s'ouvre vers le haut. Si la parabole s'ouvre vers le haut, vous pourrez déterminer la valeur minimale. Si la parabole s'ouvre vers le bas, c'est une valeur maximale que vous pourrez chercher. En calculant −b2a{\displaystyle -{\frac {b}{2a}}}, vous trouverez l'abscisse (x{\displaystyle x}) du sommet de la parabole. Pour cela, il faut que votre fonction sous présentée sous sa forme développée ax2+bx+c{\displaystyle ax^{2}+bx+c}. Vous pourrez alors vous servir des coefficients de x{\displaystyle x} (b) et de x2{\displaystyle x^{2}} (a) pour calculer −b2a{\displaystyle -{\frac {b}{2a}}}.  Pour l'équation f(x)=x2+10x−1{\displaystyle f(x)=x^{2}+10x-1}, a=1{\displaystyle a=1} et b=10{\displaystyle b=10}. Le calcul de l'abscisse (x{\displaystyle x}) du sommet se fait ainsi :  x=−b2a{\displaystyle x=-{\frac {b}{2a}}} x=−10(2)(1){\displaystyle x=-{\frac {10}{(2)(1)}}} x=−102{\displaystyle x=-{\frac {10}{2}}} x=−5{\displaystyle x=-5}   Pour mieux comprendre, prenons une seconde fonction f(x)=−3x2+6x−4{\displaystyle f(x)=-3x^{2}+6x-4}. Dans cet exemple, a=−3{\displaystyle a=-3} et b=6{\displaystyle b=6}. L'abscisse du sommet se calcule comme suit :  x=−b2a{\displaystyle x=-{\frac {b}{2a}}} x=−6(2)(−3){\displaystyle x=-{\frac {6}{(2)(-3)}}} x=−6−6{\displaystyle x=-{\frac {6}{-6}}} x=−(−1){\displaystyle x=-(-1)} x=1{\displaystyle x=1} Maintenant que vous avez trouvé x{\displaystyle x}, il ne vous reste plus qu'à mettre cette valeur dans la fonction de départ et vous obtiendrez l'ordonnée du sommet (y{\displaystyle y} ou f(x){\displaystyle f(x)}). Cette valeur est appelée la valeur maximale ou minimale (selon le sens d'ouverture de la parabole) que ne dépassera jamais la fonction.  Pour la première équation (f(x)=x2+10x−1{\displaystyle f(x)=x^{2}+10x-1}), vous avez trouvé que l'abscisse du sommet était x=−5{\displaystyle x=-5}. Remplacez x{\displaystyle x} par −5{\displaystyle -5} dans la fonction de départ pour trouver la valeur maximale :  f(x)=x2+10x−1{\displaystyle f(x)=x^{2}+10x-1} f(x)=(−5)2+10(−5)−1{\displaystyle f(x)=(-5)^{2}+10(-5)-1} f(x)=25−50−1{\displaystyle f(x)=25-50-1} f(x)=−26{\displaystyle f(x)=-26}   Pour la seconde équation (f(x)=−3x2+6x−4{\displaystyle f(x)=-3x^{2}+6x-4}), vous avez trouvé que l'abscisse du sommet était x=1{\displaystyle x=1}. Remplacez x{\displaystyle x} par 1{\displaystyle 1} dans la fonction de départ pour trouver la valeur maximale :  f(x)=−3x2+6x−4{\displaystyle f(x)=-3x^{2}+6x-4} f(x)=−3(1)2+6(1)−4{\displaystyle f(x)=-3(1)^{2}+6(1)-4} f(x)=−3+6−4{\displaystyle f(x)=-3+6-4} f(x)=−1{\displaystyle f(x)=-1} Relisez la question qui vous a été posée. Si l’on vous demande de donner les coordonnées du sommet, vous devrez donner les deux résultats, à savoir x{\displaystyle x} et y{\displaystyle y} (ou si vous préférez f(x){\displaystyle f(x)}). Si la question portait juste sur le minimum ou le maximum de la fonction, ne donnez comme réponse que la valeur de y{\displaystyle y} (ou f(x){\displaystyle f(x)}). Faites attention au signe du coefficient a{\displaystyle a} pour savoir s’il s'agit d'un maximum ou d'un minimum.  Pour la première équation (f(x)=x2+10x−1{\displaystyle f(x)=x^{2}+10x-1}), vous remarquez que a{\displaystyle a} est positif, votre réponse sera donc la valeur minimale de la fonction. Le sommet est le point de coordonnées (−5,−26){\displaystyle (-5,-26)} et la valeur minimale est −26{\displaystyle -26}. Pour la seconde équation (f(x)=−3x2+6x−4{\displaystyle f(x)=-3x^{2}+6x-4}), vous remarquez que a{\displaystyle a} est négatif, votre réponse sera donc la valeur maximale de la fonction. Le sommet est le point de coordonnées (1,−1){\displaystyle (1,-1)} et la valeur maximale est −1{\displaystyle -1}.

english_section_name: Beginning with the General Form of the Function

summary: Mettez la fonction du second degré sous forme canonique. Déterminez la concavité du graphe. Identifiez la valeur minimale ou maximale. Trouvez les coordonnées du sommet.

document: Outre la forme développée, assez courante, il est possible de présenter une fonction du second degré sous une forme plus factorisée, appelée canonique  :  La fonction se présente alors de la façon suivante : f(x)=a(x−h)2+k{\displaystyle f(x)=a(x-h)^{2}+k}. Si la fonction que vous avez à traiter se présente déjà sous cette forme, il vous suffit de repérer les variables a{\displaystyle a}, h{\displaystyle h} et k{\displaystyle k}. Par contre, si la fonction est sous sa forme développée (f(x)=ax2+bx+c{\displaystyle f(x)=ax^{2}+bx+c}), vous devez la récrire sous sa forme canonique en complétant le carré. Pour vous rafraichir la mémoire concernant cette mise en forme canonique, lisez cet article. Comme avec une fonction sous forme développée, il faut savoir de quel côté s'ouvre la parabole, vers le haut ou le bas. Si le coefficient a{\displaystyle a} est positif, alors la parabole s'ouvre vers le haut. S'il est négatif, alors la parabole s'ouvre vers le bas. Prenons quelques exemples en guise d'illustration  :  pour l'équation f(x)=2(x+1)2−4{\displaystyle f(x)=2(x+1)^{2}-4}, a=2{\displaystyle a=2}, lequel est positif : la parabole s'ouvre donc vers le haut, pour l'équation f(x)=−3(x−2)2+2{\displaystyle f(x)=-3(x-2)^{2}+2}, a=−3{\displaystyle a=-3}, lequel est négatif : la parabole s'ouvre donc vers le bas, si la parabole s'ouvre vers le haut, vous devrez chercher sa valeur minimale. Si elle s'ouvre vers le bas, c'est alors une valeur maximale qu'il faudra trouver. Quand la fonction est sous sa forme canonique, trouver le minimum ou le maximum est d'une simplicité extrême, puisqu'il s'agit de la constante k{\displaystyle k}. Dans les deux exemples donnés précédemment, les valeurs sont les suivantes :  pour l'équation f(x)=2(x+1)2−4{\displaystyle f(x)=2(x+1)^{2}-4}, k=−4{\displaystyle k=-4}. C'est la valeur minimale de la fonction, puisque la parabole s'ouvre vers le haut, pour l'équation f(x)=−3(x−2)2+2{\displaystyle f(x)=-3(x-2)^{2}+2}, k=2{\displaystyle k=2}. C'est la valeur maximale de la fonction, puisque la parabole s'ouvre vers le bas. Si l'on vous demande de déterminer les coordonnées du sommet (là où est le minimum ou le maximum), sachez que ce point a pour coordonnées littérales (h,k){\displaystyle (h,k)}. Vous remarquerez que, dans la forme canonique, la variable h{\displaystyle h}, dans le terme (x−h){\displaystyle (x-h)}, est précédée du signe « - ». Il vous faut donc prendre l'opposé.  Pour l'équation f(x)=2(x+1)2−4{\displaystyle f(x)=2(x+1)^{2}-4}, le terme entre parenthèses est (x + 1), qui peut aussi s'écrire (x-(-1)). Par similitude, vous pouvez en déduire que h=−1{\displaystyle h=-1}. En conséquence, les coordonnées du sommet de la parabole associée sont (−1,−4){\displaystyle (-1,-4)}. Pour l'équation f(x)=−3(x−2)2+2{\displaystyle f(x)=-3(x-2)^{2}+2}, le terme entre parenthèses est (x - 2). Donc, tout simplement, h=2{\displaystyle h=2}. Les coordonnées du sommet de la parabole associée sont donc (2,2){\displaystyle (2,2)}.

english_section_name: Using the Standard or Vertex Form

summary: Utilisez la fonction dans sa forme développée. Déterminez la dérivée première de la fonction. Mettez la dérivée égale à 0. Trouvez x{\displaystyle x}. Remplacez x{\displaystyle x} dans la fonction de départ. Présentez vos résultats.

document: Pour pouvoir dériver correctement, vous devez partir d'une fonction du second degré dans sa forme développée, à savoir f(x)=ax2+bx+c{\displaystyle f(x)=ax^{2}+bx+c}. Si cela s'avère nécessaire, vous serez peut-être amené à additionner certains termes et à les arranger pour obtenir une forme développée . Commençons avec une fonction simple : f(x)=2x2−4x+1{\displaystyle f(x)=2x^{2}-4x+1}. Dériver consiste à modifier, en même temps et d'une certaine façon, le coefficient et la puissance de chaque terme d'une fonction. Ainsi, la dérivée première de f(x)=ax2+bx+c{\displaystyle f(x)=ax^{2}+bx+c} est : f′(x)=2ax+b{\displaystyle f^{\prime }(x)=2ax+b} . Pour la fonction f(x)=2x2−4x+1{\displaystyle f(x)=2x^{2}-4x+1}, la dérivée est la suivante : f′(x)=4x−4{\displaystyle f^{\prime }(x)=4x-4} En fait, la dérivée première d'une fonction permet de connaitre la pente de la courbe en un point donné. Partant de là, le minimum ou le maximum d'une fonction se trouve à l'endroit où la pente est nulle (la courbe change de sens). C'est pourquoi vous devez mettre la dérivée égale à 0. Pour plus de clarté, reprenons l'exemple précédent  :  f′(x)=4x−4{\displaystyle f^{\prime }(x)=4x-4} 0=4x−4{\displaystyle 0=4x-4} En respectant les règles d'algèbre, déterminez la valeur de x{\displaystyle x} dans l'équation où la dérivée est égale à 0. Cette valeur sera l'abscisse du sommet de la fonction, l'autre coordonnée (ordonnée) sera le maximum ou le minimum de la fonction .  4x−4=0{\displaystyle 4x-4=0} 4x=4{\displaystyle 4x=4} x=1{\displaystyle x=1} C'est ainsi que vous trouverez le minimum ou le maximum de la fonction. En fait, vous devez chercher l'ordonnée (y{\displaystyle y}) du point d'abscisse x{\displaystyle x}. Remplacez x{\displaystyle x} par la valeur que vous avez trouvée dans la fonction de départ, puis faites les calculs pour trouver le minimum ou le maximum . Pour la fonction f(x)=2x2−4x+1{\displaystyle f(x)=2x^{2}-4x+1}, au point d'abscisse x=1{\displaystyle x=1} :  f(1)=2(1)2−4(1)+1{\displaystyle f(1)=2(1)^{2}-4(1)+1} f(1)=2−4+1{\displaystyle f(1)=2-4+1} f(1)=−1{\displaystyle f(1)=-1} Les deux résultats précédents forment les coordonnées du sommet de la parabole. Pour la fonction f(x)=2x2−4x+1{\displaystyle f(x)=2x^{2}-4x+1}, le graphe présente un sommet ayant pour coordonnées (1,−1){\displaystyle (1,-1)}. Le coefficient a{\displaystyle a} étant positif, la parabole s'ouvre vers le haut. L'ordonnée de ce point (y), à savoir −1{\displaystyle -1}, est aussi la valeur minimale que la fonction ne pourra jamais dépasser .

english_section_name: Using Calculus to Derive the Minimum or Maximum


summary: Achetez-vous un carnet pour y noter vos rêves. Gardez un carnet à portée de main. Prenez un moment pour réfléchir. Écrivez votre rêve dès que vous l'avez bien en tête. Notez tout ce que vous y avez entendu. Incluez-y des détails. Notez aussi ce que vous avez ressenti. Utilisez un dictaphone. Essayez de dessiner votre rêve.

document: Il est facile de garder un carnet pour y noter toutes sortes de choses, mais lorsqu'il est question de vos rêves, il faudrait que vous ayez un seul carnet. Il existe une raison logique à cela : si vous avez un seul carnet pour y noter vos rêves, vous aurez moins tendance à le déplacer n'importe où. Choisissez un carnet que vous aimez, qui vous inspire de la créativité et qui peut aussi inspirer vos rêves .  En notant vos rêves, vous arriverez à mieux vous en souvenir, il vous sera alors encore plus facile de rêver . En fait, certaines théories suggèrent que votre cerveau n'enregistre pas tous vos rêves dans votre mémoire, car ce nombre important de rêves vous empêcherait de faire une différence claire entre le rêve et la réalité. D'autres théories suggèrent que votre cerveau enregistre vos rêves, mais ceux-ci ne sont pas accessibles par votre mémoire . La plupart des gens oublient leurs rêves parce qu'ils continuent de dormir. Cela signifie que vous devez vous réveiller pour vous souvenir de vos rêves, c'est pourquoi vous aurez plutôt tendance à vous souvenir des rêves que vous faisiez avant de vous réveiller, par exemple le matin. Cependant, vous pourriez même ne pas vous en souvenir, car vous allez commencer vos activités quotidiennes rapidement . Tenez un carnet près de votre lit pour qu'il soit là lorsque vous vous réveillez. Vous devez l'avoir près de vous au moment où vous ouvrez les yeux avant que votre rêve disparaisse . Lorsque vous vous réveillez, ne bougez pas. Prenez un moment pour penser à ce dont vous rêviez. Une fois que vous avez une image claire de votre rêve en tête, passez à l'étape suivante . Il pourrait être tentant de vous précipiter à la salle de bain dès votre réveil sans noter votre rêve, mais lorsque vous en reviendrez, votre rêve sera oublié. Commencez à noter les images principales de votre rêve dès que vous ouvrez les yeux en attrapant votre crayon et votre carnet .  Notez-y les détails principaux, par exemple les personnages de votre rêve, les choses que vous y avez vues et son action principale. Si vous vous réveillez au milieu de la nuit après un rêve, écrivez-en les détails dans votre carnet avant de vous rendormir. Si quelqu'un a dit quelque chose dans votre rêve, prenez un moment pour le noter. Les choses qui y ont été dites pourraient être importantes pour interpréter votre rêve, si vous avez envie de le faire . Une fois que vous avez noté la partie principale de votre rêve, essayez de la remplir de détails. Ajoutez tous les détails que vous pouvez vous remémorer, par exemple la saison ou les souvenirs qu'il a fait ressurgir . Les émotions que vous avez ressenties dans votre rêve en sont aussi une partie importante. Écrivez quelques notes à propos de ce que vous ressentez maintenant en même temps que les détails de votre rêve . Si vous n'aimez pas écrire, vous pouvez enregistrer les détails de votre rêve sur un dictaphone ou tout autre appareil d'enregistrement de la voix. Assurez-vous simplement que l'application est ouverte pour être prête dès le matin . Pendant que vous écrivez les détails dans votre journal, vous devriez noter le plus d'informations possible et le faire le plus vite possible. Si vous ne pouvez pas vous souvenir de tous les détails de votre rêve, notez seulement vos impressions générales, les images et les émotions dont vous vous souvenez. Vous pourriez même arriver à vous souvenir de plus de détails au fur et à mesure que vous les notez. Il est aussi possible de noter votre rêve en le dessinant dans votre journal. Puisque les rêves sont surtout faits d'images, il pourrait être plus facile de les dessiner que de les écrire. Il n'est pas nécessaire d'être un artiste, il suffit de coucher les images sur le papier .

english_section_name: Recording Your Dreams

summary: Décidez de vous souvenir de vos rêves. Évitez de mettre le réveil à sonner. Évitez les somnifères. Buvez de grandes quantités d'eau. Évitez de boire de l'alcool. Perdez un peu de sommeil. Essayez différents aliments ou compléments alimentaires.

document: Certaines personnes ont plus de mal à se souvenir de leurs rêves que d'autres. Si vous faites partie de ces personnes, il pourrait vous être utile de vous dire que vous allez vous souvenir de vos rêves avant de vous coucher. Cela pourrait sembler bête, mais cette étape consciente pourrait signaler à votre esprit qu'il doit se souvenir des rêves .  Il vous faudra peut-être quelques semaines avant que ce processus ne fonctionne . En fait, vous rêvez probablement 5 fois en moyenne par nuit si vous dormez les huit heures recommandées . Lorsque cela est possible, évitez de mettre l'alarme à sonner. Si vous voulez vous souvenir de vos rêves, vous devez vous réveiller après le sommeil paradoxal. Un réveil peut interrompre votre cycle de sommeil au mauvais moment. En plus, si vous bougez ou si vous entendez du bruit, cela pourrait faire disparaitre votre rêve. Lorsque vous entendez l'alarme, elle produit un bruit fort et vous allez probablement vous pencher pour l'arrêter immédiatement. En évitant de régler l'alarme du réveil, vous vous réveillez de façon plus graduelle et sans ce stimulus sensoriel supplémentaire . Les personnes qui ne dorment pas aussi profondément se souviennent plus facilement de leurs rêves. Cela est dû au fait qu'elles se réveillent plusieurs fois par nuit naturellement lorsqu'elles sortent de leur cycle de sommeil . Si vous prenez des somnifères pour dormir à poings fermés, vous pourriez éviter d'en prendre pendant plusieurs nuits pour voir si cela vous permet de vous souvenir de vos rêves. Demandez toujours conseil à votre médecin avant de ne plus prendre un médicament, surtout si celui-ci vous a été prescrit. Vous pouvez aussi vous aider à vous souvenir de vos rêves en avalant de l'eau avant de vous coucher, environ 4 grands verres. Cette technique vous aidera à vous souvenir de vos rêves, car l'eau va remplir votre vessie et va interrompre plusieurs fois votre sommeil pendant la nuit, généralement au moment lorsque vous sortez du sommeil paradoxal. Puisque vous vous réveillez après le sommeil paradoxal, vous avez plus de chances de vous souvenir de ce dont vous rêviez . L'alcool a tendance à détériorer la qualité de vos rêves, car il a tendance à supprimer le sommeil paradoxal. Ainsi, si vous souhaitez augmenter la quantité de vos rêves, vous devez éviter l'alcool, surtout le soir . Les antidépresseurs peuvent avoir le même effet, mais vous devriez consulter votre médecin pour savoir s'il peut vous changer vos antidépresseurs parce que vous ne rêvez plus. Ne vous arrêtez pas de prendre vos antidépresseurs avant d'avoir eu l'accord de votre médecin . Même s'il valait toujours mieux que vous dormiez suffisamment, des études ont montré que vous êtes plus susceptible de vous souvenir de vos rêves si vous dormez moins. En fait, lorsque vous n'avez pas suffisamment dormi, vous passez par un processus de reprise du sommeil, ce qui signifie que vos rêves seront plis intenses . Certaines personnes arrivent à augmenter leurs rêves en se concentrant sur certains aliments. Par exemple, en prenant 100 mg de vitamine B6 entre une et deux heures avant de vous coucher, vous pourriez augmenter l'intensité de vos rêves. Vous pourriez aussi essayer de consommer des aliments riches en tryptophanes comme le poulet, les graines de soja, la dinde et le thon . Au lieu de consommer des aliments riches en tryptophanes, essayez de prendre des compléments alimentaires au 5-HTP deux à trois heures avant de vous coucher .

english_section_name: Training Your Brain


summary: N'achetez pas de lapin en animalerie. Achetez le lapin dans un refuge près de chez vous. Achetez un lapin chez un éleveur réputé. Vérifiez la présence de signes de maladies chez l'animal. Achetez le lapin à l'âge adéquat. Envisagez d'acheter plusieurs lapins. Achetez l'équipement pour commencer.

document: Les lapins proposés dans les animaleries proviennent généralement d'élevages en masse  qui ont tendance à se concentrer sur le profit qu'ils peuvent tirer de la vente des lapins plutôt que sur la mise en place d'un environnement sain pour élever les animaux. En plus, les jeunes lapins dans les animaleries pourraient être enclins à développer des problèmes digestifs  à cause du stress que leur environnement leur procure et les changements nutritionnels significatifs. Lorsque vous vous rendez dans une animalerie, demandez aux employés d'où proviennent les lapins. Envisagez de ne pas y acheter de lapin si vous ne pouvez pas vérifier que l'animal provient d'un éleveur réputé ou d'un refuge. Comparé au personnel de l'animalerie, le personnel d'un refuge pour animaux abandonnés a plus de chances de présenter des connaissances approfondies en matière de soins à donner au lapin . En plus, les lapins ont tendance à être en meilleure santé et mieux socialisés dans les refuges que dans les animaleries .  Rendez visite à un refuge avant d'acheter le lapin. Posez des questions à propos de l'organisme qui s'occupe des soins dispensés aux lapins, à propos de la méthode de sélection des lapins donnés à l'adoption, du processus d'adoption des lapins et des soins disponibles après l'adoption . Les refuges pour animaux et autres organismes qui s'occupent de lapins abandonnés sont souvent partenaires pour trouver un domicile aux lapins dont ils s'occupent . Vous trouverez divers sites Internet si vous ne savez pas où se situent ces refuges ou ces organismes près de chez vous. Vous pourriez aussi essayer de trouver un lapin en passant par un organisme privé . Vous avez aussi la possibilité d'acheter un lapin chez un éleveur qu'on appelle un cuniculteur. Faites cependant attention, car tous les cuniculteurs n'apportent pas les soins nécessaires aux lapins et ne sont même pas au courant des bonnes pratiques d'élevage. Malheureusement, certains éleveurs pourraient être seulement intéressés par l'appât du gain .  Pour identifier un éleveur réputé, demandez à un vétérinaire ou à un ami de confiance qui possède des lapins de vous en recommander un. Vous pouvez aussi vous rendre à des expositions de lapins pour en apprendre plus sur les cuniculteurs de votre région . Lorsque vous rendez visite à un éleveur, observez de près ses installations. Elles doivent être propres et bien entretenues et les lapins doivent avoir l'air en bonne santé et heureux . Posez des questions à l'éleveur à propos de ses méthodes d'élevage et demandez-lui de voir ses registres de reproduction . Un éleveur réputé devrait pouvoir vous donner des références de personnes qui lui ont acheté des lapins. En plus, il devrait être en bon terme avec un vétérinaire spécialisé . Si vous êtes intéressé par un cuniculteur en particulier, assurez-vous qu'il vous fournit une garantie écrite de santé de l'animal. L'éleveur vous donnera du temps pour lire et comprendre la garantie avant d'acheter le lapin . Bien qu'un lapin qui provient d'un éleveur ou d'un refuge qui a pignon sur rue soit surement en bonne santé, vous devriez toujours l'observer pour y trouver des signes de maladies. Par exemple, si le lapin a le nez qui coule ou s'il a du mal à respirer, il pourrait souffrir d'une infection respiratoire. Si le lapin penche de la tête, il a peut-être une infection de l'oreille .  Si vous n'êtes pas sûr de la façon dont vous devriez examiner le lapin, demandez à l'éleveur, au personnel du refuge ou à votre vétérinaire de vous aider à faire un examen physique de l'animal. Il peut vous aider à comprendre les signes de bonne santé et de maladie. Si le lapin a l'air malade, posez des questions à propos de la manière dont le lapin était traité et si le lapin peut toujours être candidat à l'adoption en suivant un traitement. Vous ne devez pas acheter de lapin avant qu'il arrive au moins à l'âge de huit semaines. À cet âge-là, le lapin devrait être complètement sevré de sa mère et il peut manger des aliments solides . Où que vous achetiez le lapin, assurez-vous qu'ils ne vendent pas de lapin de moins de huit semaines, cela pourrait indiquer de mauvaises pratiques d'élevage. Les lapins sont des créatures sociales et ils peuvent se sentir très seuls sans un compagnon . Ceci étant dit, il n'est pas aussi simple que cela d'acheter deux lapins ou plus en même temps. Les lapins peuvent être très difficiles en matière de partenaire  c'est pourquoi vous devez bien y réfléchir avant de posséder plus d'un lapin.  Il est recommandé d'avoir un mâle et une femelle, mais les couples du même sexe fonctionnent bien aussi . Assurez-vous que les lapins sont castrés ou stérilisés avant de les mettre ensemble. Les lapins non castrés peuvent se montrer agressifs envers leurs partenaires et pourraient se mettre à ronger tout et n'importe quoi à cause de la frustration sexuelle . Il pourrait être utile de mettre en place un moment et une zone neutre pour que les deux lapins se rencontrent. Les refuges pour animaux ont des pièces séparées où les lapins peuvent interagir les uns avec les autres. Cela vous aidera à déterminer les couples qui fonctionnent au mieux . Votre lapin va avoir besoin d'un certain équipement pour vivre une vie heureuse et saine chez vous. Par exemple, vous allez avoir besoin d'une grande cage à plusieurs niveaux que vous pouvez acheter en animalerie . En plus, vous avez besoin de récipients pour la nourriture, d'une bouteille à bille, d'une litière pour ses besoins et de jouets à mâcher .  Vous allez aussi devoir acheter un substrat (par exemple des copeaux de tremble, du papier, de la paille) pour recouvrir le fond de la cage . Une petite pelle et du désinfectant pourront vous être utiles pour nettoyer la cage du lapin . Votre lapin va aussi avoir besoin d'un « nid » dans lequel il peut dormir et se reposer . En plus de l'achat de légumes frais au magasin, vous devriez aussi acheter des boulettes de nourriture et de la paille en animalerie pour nourrir votre lapin . Le personnel de l'animalerie peut aussi vous aider à acheter l'équipement nécessaire à l'entretien d'un lapin.

english_section_name: Buying a Rabbit

summary: Calculez les couts engendrés par le lapin. Déterminez si vous avez suffisamment de temps pour vous occuper du lapin. Apprenez en plus sur le tempérament des lapins. Décidez de la race de lapin que vous aimeriez avoir. Déterminez l'âge du lapin que vous aimeriez avoir. Décidez si vous voulez un mâle ou une femelle. Renseignez-vous chez vous pour savoir si quelqu'un est allergique aux lapins.

document: Les couts initiaux et sur le long terme engendrés par le lapin peuvent s'additionner rapidement. Au départ, il vous faudra en général investir entre 300 et 400 € et les soins sur le long terme pourraient atteindre 1 000 € par an, en excluant les soins vétérinaires . Avant d'acheter un lapin, réfléchissez bien à votre budget pour savoir si vous pouvez vous permettre d'avoir cet animal à la maison.  Parmi les couts initiaux, on inclut la cage, les récipients pour la nourriture, les protections de câbles électriques (les lapins adorent les ronger), la litière et les jouets . Les couts quotidiens comprennent les légumes frais, la paille et la litière . Les couts exceptionnels incluent les soins vétérinaires et les remplacements de meubles ou de jouets , ce qui peut faire augmenter le cout général. La présence d'un lapin à la maison peut vous prendre beaucoup de temps. Par exemple, vous devez nourrir votre lapin deux fois par jour, nettoyer sa cage tous les jours et la nettoyer en profondeur une fois par semaine . En plus, vous devez aussi procurer à votre lapin des stimulations mentales (par exemple des jouets ou des moments de jeu) .  Votre lapin a besoin d'au moins une heure par jour de jeu en dehors de sa cage (par exemple dans un parc ou dans une pièce aménagée) . Les lapins en bonne santé peuvent vivre jusqu'à 10 ans . Demandez-vous si vous êtes prêt à vous engager pendant 10 ans à prendre soin de votre lapin. Comme les autres animaux, les lapins ont des personnalités différentes et des tempéraments variés. Certains aiment être tenus dans les bras tandis que d'autres vont résister tellement qu'ils pourraient se blesser en essayant de s'échapper . Certains lapins aiment être caressés  et d'autres préfèrent éviter le contact avec les humains.  En prenant connaissance de ces types de tempérament, vous pourrez déterminer si vous avez vraiment envie d'avoir un lapin. La personnalité d'un lapin est souvent influencée par la façon dont il a été socialisé avec les gens . Les lapins pourraient ne pas être un bon choix si vous avez des enfants en bas âge, car ils pourraient ne pas comprendre que les lapins n'aiment pas nécessairement être manipulés et câlinés . Il existe plus d'une cinquantaine de races de lapins reconnues . Il pourrait paraitre compliqué de faire des recherches à propos de toutes ces races, mais cela en vaut certainement la peine. Il est important de noter que certaines races font de bons animaux de compagnie alors que d'autres sont plutôt réservées aux expositions et à l'élevage .  Le lapin tête de lion, le bélier anglais et le lapin hollandais sont des races de lapins populaires . Vous trouverez plus d'informations quant aux races de lapins sur http://www.cuniculture.information/Médecins/Phototheque/Photorace08a.htm. Envisagez de discuter avec des propriétaires de lapins, des vétérinaires ou des éleveurs pour obtenir plus de renseignements afin de choisir votre lapin. Même s'ils sont très mignons, les lapereaux aiment grignoter tout ce qu'ils trouvent. Cela leur permet de renforcer les muscles de leur mâchoire et d'apprendre à connaitre leur environnement , mais ils peuvent faire pas mal de dégâts si vous ne les surveillez pas. En plus, les lapereaux n'aiment pas être tenus dans les bras pendant trop longtemps  ce qui peut rallonger le temps nécessaire au lapin pour s'habituer à vous.  Les lapins « adolescents » (environ trois mois) sont plus énergiques et s'ennuient facilement . Si vous voulez un lapin de cet âge-là, assurez-vous de lui donner suffisamment de jouets et de temps en plus pour le distraire. Les lapins adultes, lorsqu'ils sont castrés, sont plus enclins à être tenus dans les bras. Les lapins adultes sont probablement les plus indiqués pour les enfants . Les femelles ont tendance à être plus ronchonnes et les mâles plus agressifs avant d'être castrés . Même si c'est vous qui décidez, il pourrait être moins important de choisir un sexe plutôt que l'autre et plus important de vous assurer que le lapin est castré avant de l'acheter. Les gens peuvent être allergiques aux lapins ou à la paille dont ils se nourrissent . Un allergologue peut vous aider à déterminer si vous ou une personne chez vous êtes allergique au lapin ou à sa paille .  Si une allergie est découverte, envisagez de trouver un autre animal de compagnie. Une des raisons qui amènent beaucoup de lapins dans les refuges est que leur propriétaire ou un membre du foyer est allergique aux lapins ou à la paille . En identifiant ces allergies avant d'acheter le lapin, vous vous épargnerez le déchirement émotionnel de l'abandon de l'animal dans un refuge.

english_section_name: Deciding to Buy a Rabbit


summary: Préchauffez votre four à 170 °C. Épluchez les bananes. Ajoutez le beurre fondu. Ajoutez l’extrait de vanille. Ajoutez le bicarbonate de soude. Ajoutez le sucre et mélangez. Ajoutez la moitié de la farine. Prenez un moule carré. Mettez le moule au four. Si besoin, remettez le cake à cuire. Laissez refroidir le cake.

document: Écrasez-les afin d’obtenir une pulpe. Mélangez bien le tout. Ajoutez l’extrait ou l’essence de vanille et mélangez. Mélangez le tout.  Mélangez la pâte. Après avoir bien mélangé, ajoutez l’autre moitié de la farine et mélangez à nouveau. Enduisez-le avec ce qu’il reste de beurre fondu (il devrait en rester un petit peu dans le bol). Versez-y le mélange, en l’étalant uniformément. Faites cuire pendant 40 à 45 minutes. Surveillez la cuisson pour voir si votre cake est cuit. Si le gâteau n’a pas fini de cuire, remettez-le au four 5 minutes de plus. Continuez ainsi jusqu’à ce qu’il soit prêt. Lorsqu’il est cuit, sortez votre cake du four, démoulez-le et placez-le sur une assiette, une grille ou un plat. Attendez 5 à 7 minutes que votre gâteau refroidisse, puis servez-le !

english_section_name: Thin Banana Bread

summary: Préchauffez votre four à 175 °C. Mélangez la farine et d’autres ingrédients.  le beurre et le sucre. Ajoutez les œufs et les bananes écrasées. Combinez les mélanges de banane et de farine. Versez la pâte dans le moule à cake. Faites cuire le cake pendant 60 à 65 minutes. Laissez refroidir le cake. Servez le cake à la banane.

document: Graissez légèrement un moule à cake avec du beurre ou du spray de cuisson. Mélangez la farine, le bicarbonate de soude, la cannelle et le sel dans un grand récipient. sucre. Dans un autre récipient, crémez le sucre roux et le beurre. Mélangez les œufs et les bananes écrasées à la mixture de sucre et de beurre, jusqu’à obtenir une consistance homogène. Versez la mixture de banane, l’extrait de vanille et l’arôme de banane dans le mélange de farine. Mélangez juste assez pour que la farine soit humidifiée.  Enfournez le gâteau dans le four préchauffé et faites-le cuire pendant 60 à 65 minutes (le temps de cuisson pourra varier d’un four à l’autre) ou jusqu’à ce qu’un cure-dent inséré au centre du cake ressorte propre. Laissez refroidir le cake à la banane dans son moule pendant 10 minutes, puis retournez-le sur une grille de refroidissement ou une assiette. Servez le gâteau seul ou avec la garniture de votre choix.

english_section_name: Banana Bread Loaf

summary: Préchauffez votre four à 175 °C. Crémez le beurre et le sucre. Ajoutez les œufs et le lait. Ajoutez la vanille et les bananes écrasées. Versez la pâte dans le moule à cheminée précédemment préparé. Enfournez le cake. Sortez le gâteau du four. Ajoutez une garniture.

document: Graissez un moule à cheminée ou couvrez-le de papier sulfurisé.  Alternez avec la farine, en battant bien.   Faites-le cuire pendant 1 heure. Vérifiez la cuisson du cake avec un cure-dent, puis sortez-le du four. Si vous le voulez, ajoutez une garniture, puis servez tiède ou froid.

english_section_name: Old Bananas Banana Bread

summary: Faites preuve de créativité ! Graissez le moule avec de la margarine. Remplacez le sucre blanc par du sucre roux. Remplacez le lait. Ajoutez de la cannelle et de la noix de muscade. Ajoutez des noix et des noix de pécan. Ajoutez du chocolat. Apportez une touche tropicale à votre cake. Utilisez de la farine complète.

document: Ajoutez ½ tasse de noix ou de raisins secs ou ¼ de tasse de pépites de chocolat. Vous pourrez remplacer le beurre par de la margarine pour graisser votre moule . Si la plupart des recettes basiques de cake à la banane requièrent du sucre blanc, vous pourrez le remplacer par du sucre roux. Vous obtiendrez une texture plus dense et plus riche. Pour préparer votre cake à la banane, vous pourrez remplacer le lait par un autre liquide. Le babeurre, le lait d’amande et le lait de soja fonctionneront tous parfaitement, mais vous pourriez également utiliser de la crème fraiche ou du yaourt, pour un cake plus riche et plus acidulé. Pour un cake à la banane plus épicé, ajoutez une cuillère à café de cannelle et ¼ de cuillère à café de noix de muscade. Les noix et les noix de pécan sont délicieuses dans un cake à la banane. Pensez à les faire griller avant de les mélanger à la pâte. Si vous êtes un fan de chocolat, ajoutez des morceaux de chocolat au lait, à pâtisserie ou noir à votre pâte. Gardez en tête que les pépites de chocolat de taille classique auront tendance à couler au fond du moule. Utilisez de préférence des minipépites, afin qu’elles se répartissent uniformément. Vous pourriez aussi utiliser du chocolat râpé. Ajoutez-y de l’ananas séché ou de la noix de coco râpée. Pour une version un petit peu plus diététique du cake à la banane, remplacez la moitié de la farine blanche par de la farine complète.

english_section_name: Additions and Substitutions


summary: Enlevez toute la moquette. Enlevez tous les clous et autres aspérités visibles. Avant de commencer, votre parquet doit être à peu près propre. Enlevez la bande de collage de la moquette.

document: Selon le type de moquette et de pose, cette étape est plus ou moins longue. Il ne faut pas compter l'enlever d'un seul tenant, donc, découpez-la en morceaux et hop ! à la poubelle ! Une fois tout enlevé, vous avez en face de vous votre futur parquet et surtout vous commencez à mesurer le travail à faire ! Ces clous ont été plantés autrefois pour réduire les grincements ou pour fixer une lamelle qui se soulevait. Quoi qu'il en soit, il faut enlever ces clous, ils sont dangereux et disgracieux. Deux options s'offrent à vous : ou vous les arrachez ou vous les enfoncez davantage avec un chasse-goupille. Enfoncez les clous d'environ 1 cm. Utilisez un chasse-goupille afin de ne pas laisser de trop grosses marques comme ce pourrait être le cas si vous empruntiez un marteau. Veillez à bien enfoncer les clous dans le sens où ils ont été plantés. Une fois enfoncés, vous vous retrouvez avec de petits trous, qu'il suffira de combler avec de la pâte à bois (de la couleur de votre parquet). Vous poncerez plus tard. S'il reste de petits morceaux de moquette ou des amas de colle ancienne, décollez-les avec une spatule de grattage. C'est un peu fastidieux comme travail, mais c'est nécessaire ! Passez un bon coup d'aspirateur et passez la serpillère. Des années de poussière, des débris de tous ordres, des insectes morts… tout doit être enlevé ! Grattez entre les lames de parquet et dans les petits trous. Votre parquet doit être quasiment brut avec son dernier revêtement. Il arrive que la moquette ait été fixée sur le pourtour à l'aide d'une bande adhésive. Elle doit être enlevée, tout comme la colle qui resterait accrochée.

english_section_name: Prepping Your Floor for Refinish

summary: Si votre bois n'a pas été traité depuis longtemps, s'il est très rayé ou simplement abimé, commencez par le poncer. Poncez d'abord le pourtour de la pièce. Pour le reste du parquet, utilisez une ponceuse industrielle. Conservez la sciure du ponçage.

document: Bien sûr, on peut utiliser des décapants chimiques si on est pressé ou si le parquet n'est pas trop abimé. Généralement, ce genre de parquet présent des traces d'usure, des taches ou des rayures. C'est pourquoi le ponçage s'impose systématiquement avant de mettre quoi que ce soit d'autre dessus. En effet, les ponceuses électriques ne peuvent pas atteindre les bords, il faut donc les faire à la main, avec une cale à poncer ou avec une petite ponceuse électrique sur une largeur de 4 à 6 cm. Un papier de verre grain 180 est idéal. Pour les grandes surfaces, pensez à louer une ponceuse adaptée à votre type de parquet. Demandez des renseignements à votre magasin de bricolage ou de location de matériel.  Commencez à poncer avec du papier de verre à gros grains (120-180). Commencez doucement, car il ne s'agit pas de faire des trous lors du ponçage. Il faut un temps d'accoutumance pour manœuvrer ces engins. Poncez légèrement sur les zones très abimées ou sales. Changez de disque de ponçage dès que nécessaire. Selon la surface et le travail à faire, comptez un à deux disques par passage. À l'aide d'un crayon, indiquez les zones que vous avez faites. Cela vous évitera de passer deux fois sur le même endroit. Poncez de façon rationnelle en allant d'un bord à l'autre de la pièce. Ensuite, deuxième ponçage avec un grain moyen (200-250) cette fois ! Cette opération, qui n'est pas toujours nécessaire, permet d'obtenir un parquet plus doux au toucher. Là encore, selon la surface, comptez un à deux disques par passage. En effet, on peut reboucher les fameux trous des clous enfoncés avec. L'avantage, c'est que vous avez la bonne couleur de sol. Nous vous conseillons, cependant, plutôt de la pâte à bois.

english_section_name: Removing the Old Finish by Sanding

summary: Au lieu de poncer, vous pouvez utiliser un décapant chimique. Étalez le décapant en suivant les consignes inscrites sur l'emballage. Laissez agir 5 minutes. Enlevez l'ancienne finition désormais détachée du plancher. Tous les décapants n'ont pas les mêmes composants. Laissez bien sécher. Poncez les dernières petites zones rayées ou abimées.

document: Si vous voulez faire vite et/ou si votre parquet est en bon état, vous pouvez recourir à un produit chimique spécial décapage de parquet. Avant de l'utiliser, lisez les consignes d'utilisation et de sécurité inscrites sur l'emballage. Mettez des gants, des lunettes de protection et aérez largement votre pièce. Les décapants sont des produits hautement toxiques puisqu'ils sont capables de décoller de vieux vernis. Imaginez sur votre peau ! Ils s'en dégagent aussi des émanations toxiques . Commencez par une petite surface (20 cm x 20 cm). N'ayez pas peur de mettre suffisamment de produit ! Avec ce genre de produit, il faut y aller progressivement, il n'est pas question de passer toute la surface au décapant d'un seul coup. Le décapant étant étalé uniformément, laissez le produit agir sans rien faire. Rapidement, la couche de finition va cloquer et se décoller du bois. Cependant, ne laissez pas sécher trop longtemps ! Le but est de décrocher l'ancien vernis sous forme de bandes élastiques, plus faciles à enlever. Cela se fait en deux étapes :   enlevez le plus gros de la finition en grattant avec une spatule, puis, avec de l'alcool dénaturé et de la laine d'acier, grattez les petits résidus de vernis. Attention : l'alcool dénaturé s'évapore rapidement, n'en mettez pas trop dans votre récipient ! Veillez donc à bien lire les instructions d'utilisation. Ainsi, certains peuvent être éliminés, une fois le travail fait, avec de l'eau, tandis que pour d'autres, il faudra utiliser de la térébenthine ou un dissolvant à peinture. Avant d'appliquer quelque finition que ce soit, votre support doit être parfaitement sec et propre, c'est la condition sine qua non pour obtenir un beau parquet. Votre plancher doit être homogène : pas de trous, pas de rayures, pas de grandes différences de couleur… parfait en somme !

english_section_name: Removing the Old Finish with a Chemical Stripper

summary: Bouchez tous les trous soit avec de la pâte à bois soit avec des chevilles de bois. Avant d'appliquer la finition finale, passez un bon coup d'aspirateur pour enlever tous les dépôts. Votre parquet est prêt, il est temps de passer à la teinture ou à la finition de votre choix. Laissez bien sécher (regardez sur l'emballage les temps de séchage). Là encore, laissez bien sécher et terminez éventuellement par une ou deux couches de polyuréthane.

document: Ces trous proviennent peut-être de fils que vous avez fait passer par la plinthe ou bien des clous que vous avez enfoncés précédemment.  La pâte à bois se fait à partir d'un mélange de sciure et de colle blanche. Remplissez les trous de cette pâte et lissez-les avec une spatule. Attendez que ça sèche bien, puis poncez. Pour les trous plus importants, bouchez-les avec des chevilles de bois. Si besoin est, agrandissez le trou pour que votre cheville s'adapte parfaitement. Avant introduction, enrobez votre cheville de colle à bois. Veillez à ce que le dessus de votre cheville ait un veinage similaire au bois environnant. Enfoncez soigneusement à coups de marteau. Poncez si nécessaire après séchage complet. Il ne doit plus rester ni sciure, ni écharde, ni produit chimique, ni bande de vernis. De même, le parquet doit être entièrement sec. Cependant quelques précautions s'imposent. Premièrement, aérez en grand votre pièce. Deuxièmement, portez un masque pour vous protéger des émanations. Troisièmement, faites un test dans un petit coin retiré de la pièce pour voir ce que donnera votre finition.  Mettez des gants et utilisez un pinceau à poils synthétiques. Commencez par le pourtour de la pièce. Une largeur de 7-8 cm va très bien. Selon la finition, utilisez un pinceau et un rouleau ou un applicateur spécifique. Dans le premier cas, plongez les instruments directement dans le récipient où se trouve votre produit. Dans le deuxième cas, celui d'une finition très aqueuse, épandez le produit à l'aide d'un arrosoir muni d'une gaze, puis étalez avec l'applicateur. Avant de passer à la finition, vous aurez prévu évidemment un couloir pour sortir de la pièce, une fois celle-ci finie ! Il est hors de question de marcher sur ce que vous venez de faire, sous peine de tout recommencer ! Si nécessaire, repassez une deuxième couche qui aura pour conséquence de foncer votre parquet. Utilisez le même produit, prenez les mêmes précautions que lors de la première couche. Prenez plutôt un rouleau à long manche, ça donne une bien plus belle finition. Entre deux couches, il est toujours bien de passer un petit coup de papier verre fin (genre grain 220). Nettoyez bien la surface après ponçage. En ce qui concerne le polyuréthane, comptez 24 heures entre deux couches.

english_section_name: Applying the New Finish


summary: Trouvez un lieu calme. Enracinez vos pieds dans le sol. Entrainez-vous à mieux respirer.

document: La méditation est plus efficace si vous pouvez trouver un lieu calme avec le moins de distractions possible. Cet espace doit aussi être physiquement confortable, avec une température agréable, pour pouvoir vous concentrer sur la connexion entre votre corps et vos pensées de paix et de calme .  Si vous utilisez un espace de méditation chez vous, vous pouvez l'aménager de différentes façons pour en faire le lieu idéal. Envisagez d'y installer des éléments de la nature, par exemple en y accrochant des plantes en pots, des tableaux qui représentent des fleurs ou des paysages qui vous plaisent ou des souvenirs de la nature que vous avez cueillis lors d'un voyage précédent, par exemple un coquillage ou un bocal rempli de sable de votre plage préférée . Si vous utilisez un espace de méditation dans une pièce que vous partagez avec d'autres personnes (par exemple le salon ou une salle de gym), envisagez d'installer un paravent pour diviser l'espace et créer un lieu propice à la méditation. De nombreuses universités proposent des centres de méditations dans un bâtiment dédié. Si vous êtes étudiant et si vous cherchez une méthode pour lutter contre le stress des examens de fin de semestre, envisagez de vous renseigner pour savoir si votre fac propose ce genre de service . Vous pouvez aussi utiliser de nombreux espaces comme des jardins publics, des sentiers de marche dans des parcs ou des montagnes si vous n'avez pas de problème à méditer dans un lieu public. De nombreuses destinations de vacances proposent aussi des retraites pour faire de la méditation, c'est pourquoi vous pouvez organiser un voyage pour vous aider à vous ancrer et vous recentrer . Le processus d'ancrage et de recentrage demande une connexion physique avec la Terre. La façon la plus efficace de vous positionner est de toucher la terre avec vos pieds nus. Essayez de vous assoir sur une chaise avec les pieds légèrement écartés et en contact avec le sol .  Vous pouvez aussi vous ancrer et vous recentrer en vous tenant debout. Écartez légèrement les pieds et laissez pendre vos bras confortablement sur les côtés. Même si vous devez vous tenir droit, vous ne devez pas garder les genoux trop rigides, car cela pourrait vous provoquer des vertiges . Vous pourriez être tenté de vous allonger. Si c'est la position que vous trouvez la plus confortable, n'hésitez pas. Cependant, la plupart des aficionados de cette technique vous diront que vous arriverez à mieux vous ancrer et vous recentrer si vos pieds touchent la terre . La respiration profonde est un élément clé de la méditation. Lorsque vous méditez, vous ne respirez pas par la bouche ou par la gorge. Vous devez utiliser votre diaphragme pour respirer .  Le diaphragme se trouve dans le bas des muscles abdominaux, c'est-à-dire en bas du ventre. Lorsque vous inspirez, poussez sur ces muscles pour sentir se gonfler votre cage thoracique. Maintenez votre respiration pendant deux secondes. Expirez en poussant vers l'avant les muscles du bas du ventre . Avec cette méthode, vous inspirez et expirez par le nez, jamais par la bouche. En respirant profondément et en utilisant votre diaphragme, vous pouvez réduire votre stress de manière significative tout en améliorant vos apports en oxygène .

english_section_name: Physically Preparing to Ground and Center

summary: Connectez-vous à la nature. Détendez-vous pendant que vous créez. Faites du taïchi. Tenez un journal.

document: L'idée directrice de la méditation d'ancrage et de recentrage est de vous relier au monde qui vous entoure. Il est possible de pratiquer ce genre de méditation dans de nombreux contextes différents .  Profitez de l'air frais. Une petite promenade, même si ce n'est que quelques minutes, peut vous aider à vous sentir mieux connecté au monde qui vous entoure. Pendant que vous vous promenez dans votre quartier ou votre parc préféré, remarquez les arbres, les plantes et les animaux qui croisent votre chemin. Respirez profondément et lentement. Essayez de ne pas vous mettre d'écouteurs dans les oreilles et d'écouter de la musique pendant que vous faites cela, car cela pourrait vous distraire et vous empêcher de faire disparaitre les énergies négatives accumulées dans votre corps et de les remplacer par des pensées positives. Si vous avez un jardin, passez un peu de temps à vous occuper des plantes et des arbres pour vous ancrer dans le monde . Vous pourriez vous rendre compte que vous arrivez à vous ancrer et à vous recentrer pendant le processus de création. Vous aimez peut-être peindre dans une pièce baignée par la lumière du soleil, écrire de la poésie en buvant une tasse de café le matin ou passer vos après-midis pendant les weekends à préparer vos gâteaux préférés . Entrainez-vous à respirer pendant que vous faites ces activités. Pendant que vous vous entrainez, vous pourriez réfléchir à leur effet apaisant et à la connexion qu'elles vous apportent avec la nature et le reste de l'humanité. Si vous vous sentez frustré et stressé, essayez de faire une pause et de vous concentrer seulement sur votre respiration et votre recentrage . Le taïchi consiste en une série de mouvements gracieux et lents conçus pour accompagner physiquement la méditation .  Le taïchi est un excellent exercice à pratiquer pendant que vous méditez, car vos muscles restent détendus et souples au lieu de les garder tendus et stressés. Portez des vêtements confortables pendant que vous faites du taïchi pour vous aider à atteindre un état de détente et de connexion avec vous-même et avec le monde qui vous entoure . Il a aussi été démontré que le taïchi est bénéfique contre de nombreuses maladies, du cancer du sein aux maladies cardiaques en passant par l'arthrite et l'hypertension . La méditation est surtout un acte de réflexion et un journal est un excellent outil pour vous calmer et vous inspirer. Il existe différentes choses que vous pouvez noter dans votre journal, en voici quelques exemples .  Faites une liste des choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Lorsque vous êtes stressé, en colère ou lorsque vous vous sentez isolé, prenez le temps de dresser une liste dans votre journal de choses qui vous provoquent un sentiment de reconnaissance. Cela vous aidera à mettre au premier plan des éléments positifs de votre vie et à libérer les énergies négatives accumulées dans votre corps. Analysez des citations qui vous inspirent. Si vous aimez la poésie, les citations ou des œuvres de littérature plus longues, vous pouvez vous servir de votre journal pour réfléchir aux choses que vous avez lues. Écrivez la citation que vous trouvez importante, puis écrivez trois ou quatre phrases qui expliquent la raison de son importance pour vous. Quel est le lien entre vous et cette citation ? Mettez en place des objectifs et suivez vos progrès. S'il y a un objectif en particulier que vous voulez atteindre, par exemple si vous voulez vous sentir moins anxieux pendant les réunions de travail, vous pouvez suivre vos progrès dans votre journal pour suivre toutes les étapes qui vous amèneront à l'accomplissement de votre objectif. Notez la date de vos dernières angoisses (par exemple pendant une réunion importante à propos de la stratégie de changement de marque d'un client), puis notez la façon dont vous avez géré ce stress. Avez-vous fait un exercice de respiration profonde ? Vous êtes-vous répété une série de mantras ? Combien de temps cela a-t-il pris pour vous calmer  ? Un journal peut vous donner la sensation d'accomplir des choses tout en vous aidant à rester ancré et recentré sur votre état actuel .

english_section_name: Practicing Similar Forms of Meditation

summary: Prenez conscience de votre respiration. Imaginez-vous que vous êtes relié à la Terre. Poussez votre énergie vers le bas. Poussez votre énergie vers le haut. Ressentez l'énergie qui vous traverse depuis les racines jusqu'aux branches. Revenez au calme.

document: Pendant que vous vous entrainez à inspirer et expirer, imaginez que votre corps traverse un processus de transformation. Lorsque vous inspirez, imaginez que votre corps se remplit d'une force positive. Lorsque vous expirez et poussez vos muscles abdominaux vers l'extérieur, imaginez que vous vous libérez de toutes les forces négatives dans votre vie . Pratiquez cette technique de base pour vous aider à accepter (c'est-à-dire en inspirant) des choses positives et à rejeter (c'est-à-dire en expirant) des sentiments négatifs pour faire le vide dans votre tête et calmer vos pensées . Pendant que vous respirez, fermez les yeux. Imaginez-vous que vos pieds sont enracinés dans le cœur de la terre juste en dessous.  Faites comme si vos pieds étaient des racines, comme s'ils étaient à la base du tronc. Ces racines sont connectées à tous les autres êtres de la planète, au sol, à l'air, aux océans, aux animaux et au soleil . Vous pourriez aussi vous visualiser comme une plante grimpante qui émerge de la terre ou d'un rocher sur le flanc d'une montagne. Choisissez ce que vous préférez, mais gardez une image qui vous ancre dans le monde autour de vous . Pendant que vous inspirez et expirez et que vous imaginez que vos pieds sont des racines, suivez les racines pour voir jusqu'où elles vous amènent. Elles devraient plonger profondément dans la terre, de plus en plus loin, jusqu'à ce que vous arriviez au centre de la Terre . À quoi ressemble le centre de la Terre ? Est-ce un lieu chaud où coule de la lave brulante ? Vous pouvez y jeter vos sentiments de douleur, de frustration, de colère ou d'amertume pour qu'ils se fassent consumer par le feu de la Terre . Une fois que vous vous êtes ancré à la terre, vous pouvez pousser votre énergie vers le haut et l'extérieur. Imaginez que votre torse est le tronc de l'arbre à partir duquel poussent des branches. Ces branches bourgeonnent de feuilles à la chaleur du soleil .  Si vous le souhaitez, vous pouvez vous lever pour cette partie de la méditation. Relevez vos bras au-dessus de votre tête comme s'ils étaient les branches principales de l'arbre qui partent du tronc . Pendant que vous relevez les bras, serrez les poings avant d'ouvrir vos mains et d'étirer vos doigts vers l'extérieur. Répétez ce mouvement plusieurs fois. Cela vous aidera à vous sentir mieux connecté à la chaleur et l'énergie du soleil . Dans cette étape finale de votre méditation, vous devriez ressentir une connexion entre vos racines dans le sol et vos branches dans le ciel. Cela vous aide à vous recentrer parfaitement entre les forces élémentaires opposées de ce monde : la Terre et le Ciel . Essayez de vous entrainer au processus décrit ci-dessus pendant au moins trois minutes, trois à quatre fois par jour. Si vous vous entrainez suffisamment, cette méthode vous semblera plus naturelle et vous pourrez la pratiquer plus longtemps, l'idéal étant entre quinze et vingt minutes, mais vous pouvez aussi continuer plus longtemps si vous le désirez. Une fois que vous avez terminé cet exercice, imaginez toute cette énergie connectée accumulée dans vos orteils, vos doigts, vos bras et vos jambes qui converge vers le centre de votre corps dans le haut des muscles abdominaux. Imaginez-vous que c'est là, au centre de votre corps, que vous stockez votre énergie ancrée et recentrée . Demandez-vous s'il y a un mot ou une phrase qui peut représenter cet état d'ancrage. Un mot ou une phrase qui vous ramène à cet état de paix et de connexion avec le monde peut vous aider à vous ancrer rapidement dans des situations stressantes, même lorsque vous êtes dans le métro ou lorsque vous avez une conversation stressante avec un collègue de travail .

english_section_name: Grounding and Centering Your Meditation


summary: Ouvrez la fenêtre de Terminal. Utilisez les testeurs gratuits sur Internet.

document: Avec la fenêtre de Terminal ouverte, tapez java-version. Cela fera apparaitre : Java(TM) 2 Runtime Environment, Standard Edition (build 1.6) -bash : java : commande non trouvée. Cela signifie que soit Java n'est pas installé ou que vous n'avez pas correctement configuré vos programmes. Allez sur ce site et cliquez sur le test de la version de Java. Allez également sur ce site.  Avec Firefox 3, cliquez sur le bouton Extensions d'outils et accédez à l'onglet Plug-ins. Avec Firefox 2 ou 3 : dans les versions 2 et 3 de Firefox, entrez à propos : plugins dans la barre d'adresses. Si Java y est installé, il y aurait plusieurs entrées de Java. Avec Internet Explorer 7 ou 8, allez dans Outils, sélectionnez Options Internet dans l'onglet Général, cliquez sur le bouton Paramètres de l'historique de navigation et cliquez sur le bouton Voir les objets, faites un clic droit sur un contrôle ActiveX et obtenez ses propriétés. Chaque contrôle ActiveX a un code de base et pour chaque entrée Java, cela affichera le numéro de version.

english_section_name: Linux


summary: Allez dans Date et heure. Activez le mode manuel. Reculez la date d'au moins une journée entière.

document: GBA4iOS ne s'installe pas de façon habituelle, vous devrez donc modifier votre date pour lui permettre de fonctionner. Ouvrez l'application Réglages, sélectionnez Général puis tapez sur Date et heure. Placez le curseur de « Réglage automatique » sur OFF. Cela vous permettra de régler vous-même la date. Pour réussir à installer GBA4iOS, vous devrez reculer la date d'une journée complète au minimum. Reculez-la d'un mois si vous voulez être certain de bien faire.

english_section_name: Changing Your Device's Date

summary: Ouvrez le navigateur Safari sur votre appareil. Rendez-vous sur le site de GBA4iOS. Tapez sur « Download GBA4iOS 2,0 ». Faites défiler vers le bas et tapez sur « Download GBA4iOS 1,6.2 ». Confirmez l'installation. Ouvrez l'application. Remodifiez la date. Procurez-vous quelques jeux.

document: GBA4iOS n'est pas disponible dans l'App Store, mais vous n'avez pas besoin de jailbreaker votre appareil pour l'installer. Vous pouvez la télécharger et l'installer directement depuis le site de GBA4iOS. Saisissez www.gba4iosapp.com/ dans la barre d'adresse de Safari. Le bouton apparaitra après quelques instants. La version la plus récente ne fonctionne pas sur iOS6, vous devrez donc télécharger l'ancienne version. Le bouton se trouve en bas de la page. Après avoir tapé sur le bouton « Download », le site vous demandera de confirmer avant de lancer l'installation. Tapez sur « Installer » pour confirmer l'installation de l'application. Une fois l'application GBA4iOS installée, vous trouverez son icône sur votre écran d'accueil. L'application ne provenant pas de l'App Store, vous devrez confirmer son exécution lors de son premier démarrage. # Tapez sur « Continuer ». Après avoir exécuté l'application au moins une fois, vous pouvez replacer le curseur de « Réglage automatique » sur ON dans Date et heure. Si le démarrage de l'application vient à échouer, reculez à nouveau la date puis ouvrez l'application. Une fois l'application ouverte, vous pouvez reconfigurer la date correctement. Sur l'écran principal de l'application GBA4iOS, vous verrez un bouton « + ». En tapant dessus, vous ouvrirez le navigateur intégré de l'application, qui vous permettra de télécharger des fichiers ROM. Ce sont les fichiers qui vous permettront de jouer aux jeux GBA. Un des moyens les plus simples de télécharger ces fichiers ROM est de se rendre sur www.CoolROMs.com. Les jeux seront ajoutés automatiquement à votre librairie GBA4iOS après leur téléchargement. Pour télécharger des copies de jeux légalement, vous devez posséder leurs versions physiques.

english_section_name: Downloading and Installing GBA4iOS


summary: Choisissez votre brosse à dents. Vérifiez vos dents.

document: Même si une brosse à dents normale devrait faire l’affaire, vous pourriez envisager d’en utiliser une électrique ou sonique conçue pour nettoyer autour des bagues et en faisant attention de ne pas trop appuyer, vous pouvez laisser la tête tourner librement. Cela devrait vous donner un nettoyage plus efficace et vous faire gagner du temps.  Utilisez une brosse interdentaire avec une tête penchée qui passe entre les bagues. Il existe des brosses interdentaires à tête jetable qui font très bien l’affaire . Si vous choisissez une brosse à dents électrique ou sonique, sachez quand même qu’il est plus difficile de l’utiliser avec un appareil dentaire. Les poils vont aussi s’user plus vite, car ils vont frotter contre les bagues. Si vous utilisez une brosse à dents normale, vous devez vous brosser les dents en donnant un angle léger à la brosse vers le haut et vers le bas pour bien nettoyer les bagues. N’oubliez pas que vos dents ont plusieurs côtés : le côté extérieur (près des joues ou des lèvres), le côté intérieur (tourné vers la langue), la couronne (en bas des dents, la partie tournée vers le haut de la bouche et les dents supérieures). Tous les côtés doivent être nettoyés, c’est pourquoi vous devez vous procurer une petite brosse flexible pour la tourner facilement dans votre bouche. Ont-elles l’air propres ? Si vous y voyez encore de la plaque ou des résidus alimentaires, prenez la brosse que vous venez de rincer et recommencez. Si vous en avez envie, vous pouvez les rebrosser rapidement pour les débarrasser des restes que vous auriez pu manquer.

english_section_name: Brushing

summary: Remplacez votre brosse à dents régulièrement. Surveillez ce que vous mangez. Suivez un régime alimentaire équilibré. Nettoyez-vous les dents après chaque repas. Faites-vous régulièrement nettoyer les dents par votre dentiste.

document: Il est recommandé de la changer tous les trois mois ou plus souvent si elle s’use plus vite. Une fois que les poils commencent à être pliés, ils ne vont plus nettoyer vos dents aussi bien . Si vous avez une brosse interdentaire, vous devez aussi en replacer régulièrement la tête. Si votre orthodontiste ne vous en donne pas une de rechange, vous pouvez en acheter dans la plupart des supermarchés. Elle est aussi très pratique à emmener partout ! La meilleure façon de protéger vos dents est d’éviter les aliments qui peuvent abimer l’appareil dentaire.  Évitez les aliments durs ou difficiles à mâcher comme les pommes, les caramels, le maïs sur l’épi, les bretzels durs, le popcorn, les fruits secs, les carottes et les baguels. Ne mâchez pas les glaçons ou du chewing-gum . Réduisez ou évitez le sucre. Les aliments sucrés et les sodas attaquent les dents et provoquent l’apparition de plaque dentaire qui peut causer une gingivite . Les vitamines et les sels minéraux qu’on retrouve dans les régimes alimentaires riches en fibres, en protéines, en graisses saines et avec certains glucides permettent de lutter et d’éviter la plaque dentaire. Une bonne alimentation permet aussi de prendre soin de votre santé, ce qui est tout aussi important. Trouvez des aliments nutritifs riches en fibres comme les framboises, les céréales intégrales, les bananes, les légumes verts, les courges et d’autres fruits mous . Cela pourrait sembler ennuyeux, mais c’est vital ! La gingivite peut se former en 48 heures. Elle est le résultat d’une absence de brossage ou d’une mauvaise utilisation de la brosse à dents ou du fil dentaire. Si vous ne vous brossez pas les dents après avoir mangé, cela pourrait provoquer des taches sur vos dents lorsqu’on vous retirera les bagues . Vous devriez avoir un rendez-vous annuel pour un nettoyage minimal et encore plus souvent si vous présentez des saignements ou si vous avez déjà eu des gingivites. Si cela est possible, prenez un rendez-vous après que votre orthodontiste vous resserre votre appareil dentaire. Il est probable que vous deviez passer par un nettoyage à l’hydropulseur, car le dentiste pourrait avoir du mal à nettoyer vos dents avec votre appareil dentaire. L’utilisation de l’eau à la place d’un instrument en place est très utile pour les personnes qui souffrent de gingivite. Demandez-lui s’il peut utiliser un appareil à eau ou à air (qui envoie du bicarbonate de soude sur les dents).

english_section_name: Maintaining Your Smile

summary: Gargarisez-vous avec de l’eau salée deux fois par jour. Rincez votre brosse à dents avant et après le brossage.

document: Faites-le matin et soir. Cela pourrait piquer un peu si vous avez une plaie, mais la solution va soulager les blessures mineures dans la bouche. Cela permet aussi de prévenir la gingivite. Vous ne voulez vraiment pas nourrir une éventuelle gingivite avec des bactéries ou des résidus alimentaires sur la brosse à dents. Vous devez alors toujours la rincer sous l’eau chaude. Passez votre doigt de haut en bas sur les poils pour faire tomber les restes d’aliments qui pourraient encore se trouver dessus .  Rangez la brosse à dents droite pour que les poils puissent sécher à l’air. Envisagez de la tremper dans un bain de bouche à la chlorhexidine pour tuer encore plus de germes.

english_section_name: Flossing and Rinsing


summary: Nettoyez votre visage. Dormez sur le dos. Soulevez la tête. Utilisez une crème pour les yeux. Hydratez votre peau. Hydratez-vous. Appliquez un masque fait maison. Combattez l’acné.

document: Dans la soirée, ce que vous pouvez faire de plus important pour votre peau est de la nettoyer. Enlever toutes les saletés et tous les résidus de maquillage permet à votre peau de se régénérer et d’empêcher l’apparition des poussées d’acné .  Avant d’aller dormir, évitez toute substance grasse sur la peau et empêchez que vos cheveux touchent votre visage. Enveloppez-les avec une écharpe en soie pour protéger à la fois votre peau et vos cheveux. La friction entre votre visage et l’oreiller peut provoquer l’apparition de rides. Alors, essayez de dormir dans cette position .   Si vous ne pouvez pas vous empêcher de dormir sur le côté, essayez d’utiliser une taie d’oreiller en soie ou en satin. Ces matières produisent moins de frictions et réduisent ainsi les rides. En outre, il est important de changer la taie d’oreiller tous les deux ou trois jours, car l’huile sur votre visage peut s’accumuler facilement sur le tissu. Certaines personnes ont tendance à se réveiller avec le visage tout bouffi, même quand elles ont bien dormi. Cela est dû à l’accumulation de fluides et par conséquent, vous devez prévenir ce problème en gardant la tête légèrement soulevée quand vous dormez. Deux oreillers devraient suffire. Si vous êtes préoccupée par l’apparence des poches et des cernes sous vos yeux, vous pouvez régler ce problème en appliquant abondamment une crème au contour des yeux avant d’aller au lit. Pour avoir un teint sain et lumineux, appliquez sur la peau une bonne dose de crème hydratante avant d’aller au lit, surtout en hiver .   Hydratez le visage avec un produit qui n’obstrue pas les pores . Si vous avez d’autres problèmes cutanés, tels que les taches foncées ou les rides, vous pouvez acheter une crème de nuit spécialement formulée pour les combattre, tout en nourrissant la peau. Pour hydrater vos pieds, appliquez une bonne dose de lotion ou de vaseline, puis portez une paire de chaussettes moelleuses. Pour compléter votre régime de beauté, buvez beaucoup d’eau et utilisez un humidificateur pendant les mois secs de l’hiver . Pour avoir une peau radieuse et bien nourrie, appliquez un masque et dormez ainsi toute la nuit. Cela pourrait salir vos draps. Recouvrez alors votre oreiller d’une serviette. Vous trouverez beaucoup de recettes en ligne, mais voici quelques-uns des ingrédients les plus utilisés  :   l’huile d’olive ; le thé ; la farine d’avoine ; le miel ; le sucre ; le jus de citron ; l’avocat ; les huiles essentielles. Si vous avez une peau à tendance acnéique, débarrassez-vous des bactéries causant des tâches en appliquant une crème contenant de l’acide salicylique tous les soirs.   Pour les taches qui sont très tenaces, appliquez un masque d’argile avant le coucher. Si vous voulez essayer un traitement naturel, appliquez un mélange de miel et de cannelle sur votre visage avant d’aller dormir .

english_section_name: Getting Beautiful Skin While You Sleep

summary: Achetez un masque pour cheveux. Préparez un traitement revitalisant. Faites onduler vos cheveux en vagues. Luttez contre les frisotis.

document: Si vous avez des cheveux secs ou endommagés, vous pouvez les revigorer en appliquant un masque avant d’aller dormir. En général, vous devez les laver le lendemain matin. Assurez-vous donc d’avoir suffisamment de temps .   Pour que le traitement soit efficace, enveloppez vos cheveux dans une serviette, dans un t-shirt ou à l’aide d’un film transparent. Le masque pourrait tacher la taie de votre oreiller et si vous avez peur de ruiner votre coiffure, protégez-la avec une serviette. Si vous ne voulez pas dépenser une fortune pour des masques couteux, vous pouvez en faire vous-même à la maison. Les recettes maison salissent plus vite que les masques achetés en magasin. Alors, enveloppez bien vos cheveux et assurez-vous d’avoir suffisamment de temps pour les laver le lendemain matin. Vous pouvez trouver de nombreuses recettes en ligne. Certains des ingrédients hydratants les plus utilisés sont les suivants  :   l’avocat ; la mayonnaise ; l’huile d’olive ; l’œuf cru ; le beurre de karité ; l’Aloe vera ; le yogourt ; la citrouille ; la banane ; l’huile de coco ; le lait. Pour avoir de parfaites vagues sur vos cheveux le matin, essayez de les relever avec de petits chignons ou des nattes avant d’aller dormir. Vous pouvez également essayer de les envelopper avec un bandeau. Le lendemain matin, détachez-les, appliquez un produit coiffant (si nécessaire) et vous serez parfaite .   Selon le type de vos cheveux, il peut être nécessaire d’utiliser un peu de laque ou un produit pour donner forme à vos cheveux afin de protéger votre coiffure. Peu importe votre type de cheveux, vous pouvez leur donner une belle apparence en les attachant avec un foulard en soie avant d’aller au lit .  Si vous ne voulez pas porter un foulard, vous pouvez essayer de dormir sur un oreiller en soie. Cela va créer beaucoup moins de frottement qu’un oreiller en coton et par conséquent moins de frisotis.

english_section_name: Getting Beautiful Hair

summary: Appliquez un revitalisant pour les lèvres. Prenez soin de vos cuticules. Faites bronzer votre peau. Prenez soin de vos cils. Faites blanchir vos dents.

document: Pour avoir des lèvres lisses et sensuelles, vous devez prendre soin d’elles avec un traitement revitalisant. Divers produits pour les lèvres sont en vente dans les boutiques de beauté .  Vous pouvez aussi faire votre propre baume à lèvres avec de l’huile d’olive et du miel. Si vous voulez exfolier vos lèvres, rajoutez à votre recette du sucre brun et appliquez le mélange sur vos lèvres. Pour avoir des mains toutes douces et réduire l’apparence des cuticules disgracieuses et rugueuses, appliquez une huile ou un baume spécial .  Aussi, vous pouvez simplement appliquer de la vaseline sur la couche d’épiderme sous l’ongle. Pour de meilleurs résultats, portez une paire de gants avant d’aller au lit. Si vous voulez avoir une belle peau à votre réveil comme si vous aviez passé le soir sur une plage ensoleillée, appliquez un masque de nuit autobronzant. Vous aurez un teint radieux et une peau hydratée et tout ça, grâce à un seul produit . Si vous voulez avoir de longs cils en forme, appliquez une goutte d’huile de ricin tous les soirs avant d’aller au lit . Après avoir brossé vos dents comme d’habitude, trempez votre brosse à dents dans du bicarbonate de soude et brossez-vous à nouveau. Ne vous rincez pas la bouche .   Ne le faites pas plus d’une fois par semaine, sinon vous risquez d’endommager vos dents. Vous pouvez le faire à tout moment de la journée, mais ne mangez rien ou ne buvez rien pendant au moins une heure après l’application, raison pour laquelle il est préférable de le faire avant d’aller au lit.

english_section_name: Reaping Other Beauty Benefits