summary: Devenez le roi du compliment. Fabriquez quelque chose pour elle. Faites-lui une playlist. Envoyez-lui des fleurs pendant la journée. Faites-lui un massage digne des soins d'un spa. Préparez-lui le petit-déjeuner. Cachez des mots d'amour un peu partout. Emmenez-la au camping dans votre salon !

document: Apprenez à faire les bons compliments, aux bons moments. Évitez les compliments qui pourraient s'adresser à n'importe quelle autre fille, par exemple le célèbre « Tu as de beaux yeux ». Soyez précis et fin dans vos compliments de façon à ce qu'elle voie que vous tenez à elle. Complimentez plutôt ses traits de caractère que son physique.  Par exemple, si vous complimentez sa silhouette (sur laquelle elle a un certain contrôle, mais qu'elle pourrait perdre plus tard), il se peut qu'elle fasse une fixette sur son poids et qu'elle ait peur que vous la quittiez si jamais elle n'est plus à votre goût. Complimentez-la plutôt sur son intelligence, son sens de l'humour, sa gentillesse ou sa détermination. Vous trouverez une foule d'idées de cadeaux à faire vous-même sur la page « Passe Temps » de wikiHow, afin d'exprimer votre créativité et de lui montrer combien elle est importante à vos yeux. Si vous cherchez une idée originale, essayez de lui fabriquer une boite à souvenirs contenant toutes les photos, tickets de restaurants, souvenirs de voyage etc. de votre relation. Si vous n'êtes vraiment pas doué pour les activités manuelles, essayez de lui faire un CD avec toutes les musiques qu'elle aime ou qui vous rappellent à tous les deux de bons souvenirs. De bonnes chansons « de couple » sont par exemple « I will always love you » de Whitney Houston, « All day and all of the night » des Kinks ou encore « All of me » de John Legend. Faites-les livrer à son travail ou à sa fac si elle est en cours. Recevoir cette marque d'affection devant d'autres personnes l'impressionnera encore plus, car cela montrera que vous êtes sûr de vos sentiments envers elle et que vous ne le cachez à personne. Oubliez les roses (trop déjà vues) et préférez des fleurs exotiques ou originales. Procurez-vous des huiles de massage, des bougies, un bon disque à passer en fond, puis appliquez-vous pour la masser. Elle sera alors comblée pour de bon. Ou n'importe quel repas, en fait. De cette façon, elle sera détendue et agréablement surprise par votre initiative (surtout si vous ne cuisinez pas d'habitude). Vous pourrez trouver toutes sortes de recettes dans la rubrique « Cuisine et gastronomie » de wikiHow, afin de lui faire vraiment plaisir.  Faites des crêpes au Nutella et à la banane si elle est du genre sucré. Essayez les pâtes aux avocats si elle préfère le salé. C'est une recette facile, rapide et qui peut paraître très sophistiquée avec trois fois rien (un peu de parmesan et quelques tomates séchées en garniture !) Écrivez quelques mots doux sur des Post-It puis placez-les un peu partout dans la maison ! Cachez-en quelques-uns dans les placards, les boites de céréales, dans un livre ou dans son sac pour plus de surprise ! Écrivez des choses comme « Ma vie est magnifique depuis que je t'ai rencontrée » ou « Je t'aime et je ne veux pas te perdre ». Surprenez-la sans quitter la maison : installez une tente de camping, faites un feu de bois dans la cheminée et faites cuire marshmallows et hotdogs ! Éteignez les lumières ouvrez les fenêtres pour qu'il fasse bien froid et câlinez-vous toute la nuit pour avoir chaud. Une vraie escapade romantique sans les inconvénients d'un vrai camping !

english_section_name: Romantic Gestures

summary: Faites le ménage plus souvent. Emmenez-la à un rendez-vous galant. Apprenez-en plus sur elle et ses intérêts. Ayez de l'ambition. Améliorez vos performances au lit.

document: Si vous n'êtes pas très ordonné et que votre petite amie s'en plaint, alors mieux vaut commencer à passer un coup de balai ici et là. Commencez par nettoyer votre vaisselle sale, ramasser le linge qui traine par terre etc. Puis passez aux choses sérieuses et nettoyez régulièrement la maison, passez l'aspirateur dans toutes les pièces et faites le ménage dans la salle de bains !  Nettoyer la vaisselle sale de votre dulcinée est évidemment un vrai plus qui saura lui faire plaisir. Si vous êtes du genre désordonné, elle sera impressionnée par les initiatives que vous prenez en nettoyant la maison et les efforts que vous faites pour lui plaire. Cela vaut également si vous ne vivez pas ensemble. Si elle vient régulièrement chez vous et vice-versa, cela l'impressionnera même davantage de voir que vous ne faites pas cela uniquement pour elle. Allez plus loin que le traditionnel cinéma-restaurant, afin qu'elle voie que vous souhaitez vraiment lui faire plaisir et que vous savez prendre des initiatives. Emmenez-la par exemple dans un endroit où vous n'êtes jamais allés ou essayez un nouveau restaurant qui lui faisait envie.  Essayez par exemple le saut en parachute si elle est aventurière ! Essayez un restaurant éthiopien (s'il y en a un près de chez vous). La cuisine éthiopienne est très différente de la cuisine française, mais comporte des plats traditionnels à base d'aliments que l'on trouve en Europe et constitue donc un très bon choix pour celles et ceux voulant tester une nouvelle cuisine sans avoir de mauvaises surprises. Quand elle verra que vous vous intéressez réellement à elle, elle sera impressionnée et agréablement surprise. Essayez d'en apprendre plus sur les films qu'elle aime, ses loisirs, la musique qu'elle écoute ou les causes qu'elle soutient. Demandez-lui de participer à ses activités et faites-en un rencard inhabituel ! Si vous ne savez pas quels sont ses intérêts, alors vous êtes un peu mal parti… Dans ce cas, demandez-lui carrément ce qu'elle aime faire dans la vie. C'est toujours mieux que rien ! Les femmes sont généralement attirées par les hommes qui souhaitent poursuivre leurs rêves et se battent pour y arriver. Cela les empêche de penser que vous serez un loser qu'elles devront supporter à bout de bras toute leur vie. Si vous pensez que vous manquez d'ambition, alors essayez de trouver une activité qui vous passionne et vous anime. Vous pouvez par exemple commencer un nouveau métier ou reprendre vos études. Tout le monde aime à croire qu'il est un vrai Don Juan, néanmoins, mieux vaut se renseigner sur la question afin d'améliorer le plaisir que vous pouvez apporter à votre copine la nuit venue. Apprenez les petites choses qui l'excitent et faites passer son plaisir avant le vôtre pour l'impressionner davantage.

english_section_name: Things You Can Do

summary: Faites attention à elle. Soyez galant et respectueux. Ne soyez pas insultant envers les autres. Soyez aimable et respectueux envers les personnes vulnérables. Soyez gentil avec les enfants.

document: Lorsque vous êtes avec elle, assurez-vous qu'elle ait toute votre attention à 110 %. Ne répondez pas au téléphone, ne passez pas votre temps à échanger des SMS etc. Ne draguez pas non plus d'autres femmes devant elle et n'essayez pas d'impressionner qui que ce soit d'autre qu'elle. Regardez-la dans les yeux lorsqu'elle vous parle et soyez attentif (écoutez-la parler et posez-lui des questions). Ouvrez la porte pour elle, défendez-la et prenez toujours parti pour elle lorsqu'il le faut (par exemple, si vos amis se moquent d'elle) et tout cela sans lui mettre la pression ni attendre quelque chose en retour. Un homme galant fait ce genre de choses naturellement et sans espérer pouvoir faire l'amour avec elle grâce à cela. Les femmes pensent que les hommes s'attendent à une récompense physique pour ce genre de petites attentions. Lui prouver que vous n'êtes pas de ce genre-là lui montrera que vous tenez vraiment à elle et la rendra heureuse. Ne soyez pas méchant avec quelqu'un derrière son dos ou votre petite amie risquerait de penser que vous faites de même avec elle lorsqu'elle n'est pas là. Elle sera d'autant plus impressionnée si vous montrez que vous êtes mature et respectueux envers les autres, même si ceux-ci se montrent stupides ou vous cherchent des ennuis. Il est facile d'être méchant envers un handicapé, un sans-abri, un voisin etc. Si vous voulez vraiment lui montrer que vous êtes quelqu'un de bien, alors soyez aimable envers ces personnes et aidez-les dès que vous le pouvez. Donnez de bons pourboires. On dit généralement qu'un bon pourboire constitue 20 % de l'addition finale. On pense souvent que les hommes ne savent pas comment réagir face à des enfants ou qu'ils ne savent pas bien s'en occuper, aussi vous montrer attentionné et généreux avec les enfants impressionnera grandement votre copine. Apprenez les jeux auxquels ils aiment jouer, mais souvenez-vous que, bien souvent, les enfants jouent aux mêmes jeux auxquels vous jouiez étant enfant ! Ravivez votre âme de pirate ou de cowboy et amusez-vous ensemble !

english_section_name: How to Act


summary: Arrêtez de fumer Modifiez votre alimentation. Pensez à consommer certains aliments. Surveillez de près votre consommation de sucre. Limitez votre consommation d'alcool. Faites des exercices physiques. Faites des exercices limités aux extrémités. Soignez toute plaie qui apparait. Appliquez certaines plantes sur les zones blessées.

document: . En vous arrêtant de fumer, vous éloignez le spectre de la gangrène, laquelle s'explique par un manque d'irrigation sanguine. En effet, la fumée contribue à boucher les vaisseaux sanguins. Quand les tissus ne sont plus irrigués par le sang, ils se nécrosent et la gangrène s'installe. Tout ce qui peut contribuer à amoindrir la circulation sanguine doit être évité, c'est le cas de la cigarette .  La nicotine est le grand responsable de la constriction (resserrement) des vaisseaux sanguins. Partant, le sang arrive en moins grande quantité là où il est nécessaire. Un organe ou un muscle qui est moins irrigué dispose alors de moins d'oxygène. Un manque durable d'oxygène dans les tissus fait qu'ils se nécrosent et c'est alors la porte ouverte à une gangrène. Le fait de fumer entraine souvent des problèmes d'ordre vasculaire dans la mesure où les vaisseaux sanguins se rétrécissent et se durcissent. Il vaut mieux arrêter doucement et sous surveillance médicale, plutôt que d'un coup. Il y a moins d'effet de dépendance et le taux de rechute est moindre. Demandez de l'aide à votre médecin pour arrêter de fumer. En cas de gangrène, les tissus et les muscles sont endommagés à cause d'une mauvaise circulation sanguine. Il faut donc consommer des aliments caloriques et riches en protéines afin que les muscles et les tissus soient réparés. Les protéines vont servir à la reconstruction des fibres du muscle, tandis que les calories vont fournir l'énergie nécessaire à cette reconstruction musculaire . Consommez des aliments riches en protéines, mais pauvres en graisses. Ces dernières ont tendance à s'agglutiner dans les artères, les bouchant ainsi progressivement. Mangez de la dinde, du poisson, du fromage, du porc et du bœuf maigre, du tofu, des haricots, des œufs et des arachides. Évitez soigneusement les aliments gras, comme la viande rouge, le beurre, le lard, les fromages à pâte dure, les gâteaux et les biscuits et toute friture. N'oubliez pas de consommer des légumes à feuilles vertes . Consommez des aliments riches en germanium et en divers antioxydants. Le germanium est lui-même un antioxydant et il aurait la propriété de bien faire circuler l'oxygène dans le corps, ce qui reste encore à prouver. Il stimulerait le système immunitaire et aurait des propriétés anticancéreuses .  Parmi ces produits riches en germanium, citons l'ail, les ognons, le shiitaké (champignon asiatique), la farine de blé blanche, le son, le ginseng, les légumes à feuilles vertes et l'aloe vera . Comme nous l'évoquions, on manque d'études sérieuses sur l'impact du germanium sur la circulation de l'oxygène dans les tissus d'une personne souffrant de gangrène sèche. En conséquence, on ne saurait évoquer ici les dosages recommandés. Demandez à votre médecin ce qu'il en pense. Peut-être ira-t-il dans ce sens ! Si cette recommandation est valable pour bon nombre de personnes, elle l'est encore plus pour les diabétiques. Les diabétiques doivent diminuer leur consommation de sucre pour rester dans certaines normes, en fonction des heures d'alimentation, de leur exercice physique et du moment dans la journée. Ils doivent surveiller en permanence toute coupure qu'ils pourraient se faire, une rougeur anormale, un œdème ou une infection . Les diabétiques doivent également surveiller tout engourdissement qu'ils pourraient ressentir dans les extrémités (jambes, orteils, bras et doigts). C'est généralement un signe que le sang circule mal jusque là. Une hyperglycémie entraine souvent une hypertension, signe d'une mauvaise circulation sanguine. Une consommation d'alcool qui dépasse certaines quantités finit par créer une hypertension artérielle et une augmentation du cholestérol dans le sang. L'oblitération artérielle n'est pas loin et l'infarctus qui y est associé . On considère comme raisonnables deux verres standards d'alcool par jour pour les femmes et trois verres standards pour les hommes. Par verre standard, on entend 10 g d'alcool pur (10 cl de vin rouge, 2,5 cl de whisky, 25 cl de bière) . Bien qu'on ne connaisse pas exactement l'impact de l'exercice physique sur les maladies sous-jacentes de la gangrène sèche, toujours est-il qu'il soulage les patients. Ainsi, une étude a montré que 30 à 40 minutes de marche sur un tapis roulant, trois à quatre fois par semaine, atténuaient une claudication ou les douleurs des crampes, dues à une mauvaise circulation sanguine . Vous pouvez vous dépenser physiquement chez vous (en marchant sur un tapis roulant) ou en extérieur (en faisant un tour dans votre quartier). Après cet exercice, notez soigneusement ce que vous avez fait et tous les symptômes que vous avez pu ressentir et à quel moment. Si vous n'aviez aucune habitude de sport, consultez votre médecin pour qu'en fonction de votre dossier, il vous guide et vous prévienne. Si vous avez du mal à les faire, sachez qu'il existe une façon passive de les exécuter : il vous faut pour cela l'aide de quelqu'un. Celui-ci vous fera faire régulièrement tous les mouvements qui vous sont nécessaires afin que les articulations continuent à fonctionner. Cela évitera également les flexums, des rétractations des muscles et des tendons. La circulation sanguine est améliorée grâce à ces exercices. Parmi ces derniers, citons :   des exercices de la tête, comme des rotations lentes de gauche à droite et de haut en bas, des exercices de l'épaule et du coude, comme des flexions ou des mouvements d'élévation, des exercices de l'avant-bras et des poignets, consistant à les faire bouger doucement dans tous les sens (extension comme rotation), des exercices de la main et des doigts, comme des flexions, des étirements et des rotations des doigts, des exercices de la hanche et du genou, comme plier le bassin et le genou, faire des rotations de la jambe, des exercices de la cheville et du pied, comme des extensions de la cheville, des rotations du pied sur lui-même, l'extension et le repli des orteils. Vous devez vous occuper immédiatement d'une plaie ou d'une brulure, surtout si vous êtes diabétique, car la plaie ne cicatrisera pas. Peu importe que vous ayez ou non la gangrène, il faut que la plaie soit propre et à l'abri de toute infection, le temps que le réseau capillaire se reconstruise. Procédez comme suit .   Nettoyez la lésion avec de la Bétadine ou de l'eau oxygénée, puis appliquez la crème antibiotique prescrite. Après l'avoir bien nettoyée, recouvrez la blessure d'une gaze stérile et d'une chaussette en coton. Le coton permet à l'humidité de s'évacuer et facilite la circulation de l'air, ce qui accélère la cicatrisation. Appliquez, par exemple, du piment de cayenne, de l'ail, du miel ou des ognons. Ainsi, la teinture mère de piment de cayenne, extraite du fruit desséché de Capsicum annuum, soulage la douleur, améliore les performances du système circulatoire et est un précieux agent antiinfectieux. Cette teinture mère est en vente en pharmacie. Faites des applications sur la zone abimée deux ou trois fois par jour ou selon le rythme prescrit par votre médecin .  Vous pouvez aussi écraser quelques gousses d'ail et les appliquer directement sur votre plaie. C'est ce qu'on faisait durant les deux grandes guerres mondiales lors desquelles on connaissait déjà les propriétés antimicrobiennes et fluidifiantes de l'ail. On s'en servait pour éviter la gangrène due aux blessures par les obus et les grenades . Sinon, vous pouvez faire un pansement avec des tranches d'ognons. Pour ce faire, découpez un ognon en tranches et appliquez-les sur la zone blessée. Recouvrez le tout d'un bandage stérile. Laissez le tout en place 5 à 10 minutes et répétez l'opération plusieurs fois par jour. L'ognon a comme vertu d'améliorer la circulation sanguine . Testez les applications de miel sur vos plaies. On connait son pouvoir apaisant sur les brulures, les blessures et les ulcères . On étudie encore le phénomène, mais on sait d'ores et déjà que le miel a des propriétés antibactériennes. Vous ne devez prendre que du miel stérilisé et testé en laboratoire . Étalez le miel sur un pansement ou un bandage que vous appliquez ensuite directement sur la plaie. Il existe en pharmacie des bandages tout prêts .

english_section_name: Making Lifestyle Changes

summary: Intéressez-vous aux causes de la gangrène sèche. Faites bien la différence entre les types de gangrènes. Apprenez à reconnaitre les symptômes de la gangrène sèche. Faites-vous soigner le plus tôt possible.

document: La gangrène sèche peut être due à divers facteurs très différents les uns des autres .   Le diabète : cette pathologie empêche une bonne circulation sanguine, principalement dans les membres inférieurs. Les blessures cicatrisent mal, d'où des gangrènes .  Les maladies vasculaires : certaines pathologies, comme une maladie artérielle périphérique (MAP), entrainent une réduction du débit sanguin. Cette maladie est une affection des vaisseaux sanguins qui conduit au rétrécissement et au durcissement des artères (athérosclérose) des jambes et des pieds .  La vascularite : par ce terme, on entend un certain nombre de maladies auto-immunes qui se caractérisent par une inflammation des parois des vaisseaux sanguins, comme la maladie de Raynaud. Pour cette dernière maladie, les vaisseaux sanguins des pieds et des mains connaissent des spasmes (vasospasmes) qui empêchent le sang de les atteindre. Plus tard, ces spasmes génèrent une vasoconstriction (rétrécissement des vaisseaux sanguins). Les principaux éléments déclencheurs de la maladie de Raynaud sont le froid et le stress émotionnel .  La cigarette : la fumée des cigarettes finit par boucher certaines artères, ce qui conduit à une mauvaise circulation sanguine.  Les lésions de surface : les brulures, les blessures, les opérations chirurgicales endommagent certaines cellules, ce qui entraine obligatoirement un moins bon approvisionnement sanguin de la zone touchée. Ainsi, si les lésions ne sont pas traitées et si un vaisseau sanguin important est abimé, ce dernier ne peut plus fournir en oxygène les tissus voisins, ce qui entraine leur nécrose.  Les engelures : une exposition prolongée des extrémités (doigts et orteils) au froid peut entrainer dans un spasme un blocage du flux sanguin. Il faut moins de 15 minutes d'exposition pour qu'on ressente les premiers spasmes. En prévention, vous devez porter des gants et des chaussures qui vous protègent du froid et de l'humidité.  Les infections : une infection bactérienne non soignée va s'attaquer aux tissus sains, entrainant ainsi leur nécrose, puis une extension de la gangrène. C'est assez fréquent avec une gangrène humide. Même si elles prennent des formes variées, on distingue sept gangrènes majeures .   La gangrène sèche se caractérise par une peau sèche et plissée et par une couleur qui va du bleu violet au noir en passant par le brun. Elle évolue lentement, mais elle peut se transformer en gangrène humide en cas d'infection.  La gangrène humide se caractérise par des œdèmes, des cloques et les tissus sont tuméfiés et suintants. La gangrène humide apparait le plus souvent suite à une infection de tissus déjà atteints, par une gangrène sèche par exemple. Cette gangrène doit être prise en charge rapidement, car elle progresse rapidement et peut être fatale.  La gangrène gazeuse est apparentée à la gangrène humide. Au début, la peau de la personne semble normale, mais au fur et à mesure de l'évolution de la gangrène, la peau pâlit, devient grise, puis rouge violacé. La gangrène gazeuse est due à une infection à Clostridium perfringens, laquelle bactérie produit du gaz au sein du tissu infecté. La peau fait de petites poches de gaz qui éclatent lorsqu'on les presse avec un léger crépitement audible.  Le noma ou gangrène de la bouche est une forme de gangrène qui affecte la bouche et le visage. On la rencontre principalement chez les enfants mal nourris des pays pauvres.  la gangrène interne qui se déclenche lorsque la circulation sanguine qui irrigue les organes internes, comme les intestins, la vésicule biliaire ou l'appendice, est coupée. Il en résulte des fièvres et des douleurs importantes. Non traitée, elle est mortelle.  La gangrène de Fournier touche surtout les parties génitales et les voies urinaires. Elle est plus fréquente chez les hommes que chez les femmes.  La gangrène synergique de Meleney est une pathologie plutôt rare qui survient après une opération et elle est due à plusieurs bactéries. Elle se caractérise par de douloureuses lésions cutanées qui apparaissent une à deux semaines après l'intervention. La douleur est intense et les démangeaisons, insoutenables. Une personne atteinte de cette gangrène doit recevoir des soins immédiats et suivis. Si vous constatez un des symptômes de la liste ci-dessous, vous devez immédiatement prendre contact avec votre médecin traitant pour ne pas connaitre des complications. Ces symptômes sont les suivants  :   un engourdissement et un ressenti de froid dans la zone concernée, ainsi qu'une peau un peu plissée au même endroit, une claudication ou des crampes (dans les jambes pendant la marche), une sensation comme si on vous enfonçait des aiguilles, des picotements, des fourmillements ou des démangeaisons, une décoloration de la zone concernée (elle peut commencer à pâlir, puis à rougir, devenir violette et enfin noire si elle n'est pas prise en charge), une sècheresse de la zone concernée, de la douleur, un choc septique (avec tension artérielle basse, des fièvres, une confusion, des étourdissements, une respiration saccadée). C'est une urgence médicale. Il peut survenir (rarement) en cas de gangrène sèche, si cette dernière n'est pas traitée correctement. La gangrène sèche, mais également toutes les autres gangrènes, n'est pas une pathologie qui peut attendre. Vous risquez, pour avoir trop tardé, de connaitre une amputation à plus ou moins long terme. C'est pourquoi il vous faut consulter afin que votre médecin vous prenne en charge.  Certaines personnes ne ressentent aucune douleur, alors qu'elles sont déjà atteintes de gangrène. Cela explique qu'elles ne fassent pas appel à leur médecin jusqu'au jour où elles s'aperçoivent que l'un de leurs doigts ou de leurs orteils devient noir. Dans ces cas difficiles à anticiper, il faut prévenir immédiatement votre médecin au moindre symptôme, avant que la situation ne dégénère. Certes, les remèdes maison ont un côté sympathique et sont efficaces pour certaines maladies. En tout cas, ils sont notoirement incapables de soigner une gangrène sèche. Cette maladie doit être traitée rapidement afin de faire disparaitre le plus rapidement possible les symptômes qui surviennent.

english_section_name: Understanding the Disease

summary: Faites-vous opérer pour retirer les tissus nécrosés. Essayez l'asticothérapie. Acceptez une oxygénothérapie hyperbare. Faites-vous opérer pour rétablir la circulation sanguine. Prenez certains médicaments pour réduire les caillots sanguins. Traitez toutes les infections qui se présentent. Commencez la rééducation.

document: On opère que si la gangrène s'étend et s'il faut retirer des tissus nécrosés. La quantité de tissus nécrosés à enlever dépend beaucoup de votre système circulatoire. Cette opération est assez courante pour la gangrène sèche. Il y a plusieurs opérations possibles .   L'excision de la peau est une opération qui consiste à retirer la peau nécrosée par la gangrène. Plus tard, la zone peut être l'objet d'une greffe de peau, prélevée ailleurs sur le corps .  L'amputation est une intervention lourde et traumatisante. Quand il n'y a plus de possibilité de sauver les tissus ou les muscles, quand aucune autre intervention n'est possible (excision), il faut y recourir pour éviter que la gangrène ne progresse davantage. À moins que le pronostic vital ne soit engagé, cette décision d'amputer vous appartient, le chirurgien vous ayant expliqué les tenants et les aboutissants d'une telle intervention (décision éclairée) . Certes, c'est étrange, mais c'est une pratique qui a fait ses preuves. Au lieu d'opérer, on déverse des asticots sur les zones nécrosées pour les nettoyer. La manipulation est simple : on place des asticots de mouche sur la zone à traiter et on recouvre le tout d'une bande gaze. Les larves dévorent les tissus morts et ignorent les sains. De plus, une fois leur festin terminé, ces larves sécrètent une substance cicatrisante antibactérienne .  Certaines études ont démontré que l'asticothérapie était bien plus efficace et précise que la chirurgie. Un des inconvénients de cette méthode est le caractère non conventionnel de l'intervention et le dégout que peuvent ressentir certains patients . Il s'agit d'un traitement durant lequel vous êtes placé dans un caisson hyperbare (l'air est sous pression). Le patient doit alors respirer, à l'aide d'un masque étanche, un mélange suroxygéné. Il est vrai que la chose est impressionnante, mais elle est efficace, car votre sang est alors chargé en oxygène, lequel va aller dans les zones atteintes : le sang jouera bien son rôle, même si vous avez des problèmes circulatoires .  Quand la zone atteinte reçoit suffisamment d'oxygène, le risque d'amputation est moindre. Des études ont démontré que cette technique de soin était efficace pour traiter des pieds atteints de gangrène liée au diabète et qu'elle réduisait le nombre d'amputations. Avant d'y recourir, sachez si cette oxygénothérapie hyperbare est adaptée à votre cas . Pour rétablir la circulation sanguine, il n'y a que deux interventions : le pontage et l'angioplastie. Des études ont démontré qu'elles sont aussi efficaces l'une que l'autre, tout dépend de votre état de santé. Cependant, l'angioplastie donne des résultats plus rapides, alors que le pontage semble plus durable. C'est votre médecin qui, au vu de votre pathologie et de votre état de santé, vous dira quelle est, pour vous, la meilleure des deux interventions .   Le pontage : durant cette opération, le chirurgien rétablit la circulation sanguine en contournant (technique du pontage ou « bypass ») le blocage. Le chirurgien installe une petite veine qui relie l'amont et l'aval de la zone oblitérée.  L'angioplastie : elle consiste à placer un petit ballonnet gonflable au niveau de la zone rétrécie. Une fois en place, on le gonfle pour dilater et ouvrir le vaisseau sanguin bouché. Dans certains cas, c'est un petit tube rigide (un stent) qu'on installe : ainsi, l'artère reste bien ouverte. Votre médecin vous prescrira des anticoagulants pour empêcher la formation des caillots sanguins et ainsi, améliorer la circulation sanguine. Parmi ces anticoagulants, citons le coumaphène (ou warfarine) qui se présente sous forme de comprimés oraux (2 à 5 mg) à prendre une fois par jour (toujours à la même heure). Cette substance contrecarre l'action de la vitamine K, connue pour son action coagulante. Ainsi, le sang est plus fluide et circule mieux et partout. Prendre un anticoagulant est tout, sauf anodin. Si vous vous coupez, le sang coulera longtemps et la plaie mettra du temps à cicatriser. C'est également un problème pour les personnes atteintes d'une pathologie qui entraine des saignements, comme l'hémophilie, le cancer, une maladie rénale ou hépatique, une maladie cardiaque ou l'hypertension… Comme toujours, avant de prendre un médicament, ici qui aura un impact sur la circulation sanguine, parlez-en à votre médecin. Des antibiotiques sont prescrits à tous ceux qui présentent une gangrène d'origine infectieuse ou à ceux qui ont des plaies ouvertes ou qui cicatrisent mal. De même, les chirurgiens qui ont procédé à l'ablation de tissus dans le cadre d'une gangrène sèche prescrivent des antibiotiques pour prévenir une infection possible des tissus restants .   La pénicilline G : aussi appelée « benzylpénicilline », c'est depuis longtemps l'antibiotique emblématique de la gangrène. On en donne en général 10 à 24 millions d'UI par jour, réparties en trois ou quatre injections en intraveineuse ou en intramusculaire. Cette pénicilline G a un effet bactériostatique qui inhibe la reproduction de la bactérie. Les injections sont privilégiées pour ceux qui présentent une infection grave ou pour ceux qui ont été opérés. L'avantage est qu'on peut administrer de plus fortes doses et que le produit se répand plus vite que par voie orale. Souvent, on complète ce traitement avec de la clindamycine .  La clindamycine : c'est un antibiotique antibactérien qui tue les bactéries en bloquant le processus de production des protéines de la bactérie. Sans elles, la bactérie ne peut survivre. L'administration se fait de deux façons : par voie orale, 300 à 600 mg toutes les six ou huit heures ou par intraveineuse à raison de 1,2 gramme, deux fois par jour . En général, un programme de rééducation est prévu après l'opération chirurgicale. L'objectif est de retrouver un fonctionnement normal des doigts, des orteils, des bras ou des jambes. Lors de la rééducation, le patient fait surtout des exercices isotoniques ciblés (à force constante) . Ces exercices permettent de faire bouger les articulations, ainsi que les muscles et les tendons des bras et des jambes. Parmi les activités les plus isotoniques, citons :   la marche (sportive ou de loisir) le vélo la danse le saut

english_section_name: Getting Medical Treatment


summary: Apprenez la formule de calcul du pourcentage d’erreur. Soustrayez la valeur réelle de la valeur théorique. Calculez la valeur absolue du résultat précédent. Divisez la valeur absolue par la valeur réelle.

document: Elle est extrêmement simple : |valeur the´orique−valeur re´elle|valeur re´elle×100{\displaystyle {\frac {|valeur\ th{\acute {e}}orique-valeur\ r{\acute {e}}elle|}{valeur\ r{\acute {e}}elle}}\times 100}. Quand vous avez les deux valeurs, il vous suffit de faire l’application numérique qui ne comporte que des opérations simples .  La valeur théorique est en fait une valeur estimée ou supposée, tandis que la valeur réelle est la valeur exacte. Prenons un exemple concret : vous avez un sac contenant 10 oranges, mais vous pensez qu’il y en a 9 : 10 est la valeur réelle et 9, la valeur théorique. Il s’agit ici de calculer le numérateur de la fraction. Avec notre sac d’oranges, il faut ôter 10 (la valeur réelle) de 9 (la valeur théorique), ce qui donne : 9 - 10 = 1 . Cette différence entre les deux valeurs est ce qu’on appelle l’erreur absolue. Elle représente un indicateur, mais elle ne tient pas compte de la taille ou de l’effectif de la grandeur étudiée. Elle ne présume en rien de l’importance de l’erreur. La formule indique qu’il faut prendre la valeur absolue de cette différence, c’est-à-dire que si elle est négative, elle deviendra positive. Ici, la valeur absolue de -1 est 1 .  Dans le cas des oranges, l’erreur absolue est de -1. La valeur absolue de cette erreur est :|-1|= 1. Si l’erreur absolue avait été positive, le résultat resterait inchangé. Ainsi, si vous aviez pensé que le sac contenait 12 oranges au lieu de dix, vous auriez eu une erreur absolue de : 12 - 10 = 2, la valeur absolue de 2 (|2|) est 2. En la matière, le fait de prendre la valeur absolue de la différence signifie que l’on ne s’intéresse pas de savoir si l’estimation est trop haute ou trop basse, on veut juste savoir quel est l’écart à la valeur de référence. Faites la division de tête, à la main ou avec une calculatrice, peu importe. Dans l’exemple que nous avons pris, nous avons donc une erreur absolue de 1 que vous allez diviser par 10, le nombre exact d’oranges du sac .  Mathématiquement, vous avez donc :|-1|/10 = 1/10. Il peut arriver que la valeur réelle soit négative : c’est le cas, par exemple, si vous faites des relevés de températures en hiver. En ce cas, vous devez diviser par la valeur absolue de cette valeur réelle . Un pourcentage d’erreur est, par définition, toujours positif.

english_section_name: Calculating the Values Part of the Equation

summary: Convertissez la fraction Multipliez Vérifiez votre réponse.

document: en un nombre décimal. Le plus simple pour avoir une erreur relative en pourcentage est de faire l’opération de la fraction. Dans notre exemple, l’erreur relative est de 1/10, soit 0,1. Ici, la division est simple, mais pour des valeurs plus complexes, prenez une calculatrice.  Une calculatrice vous donnera parfois un nombre avec 5, 8 ou 10 décimales. Si vous faites le calcul à la main, poussez la division jusqu’à quatre ou cinq chiffres après la virgule. En fonction des consignes qui vous seront données ou des impératifs qui sont les vôtres, arrondissez ce résultat. Le degré d’arrondissement sera fonction de l’interprétation qui sera faite à partir du pourcentage trouvé ou sera dicté par celui qui a donné l’exercice. le résultat par 100. Pour obtenir un pourcentage, vous devez multiplier votre résultat par 100. Bien entendu, vous n’oublierez pas d’ajouter le symbole des pourcentages (%) à la suite de la valeur trouvée . Nous multiplions donc : 0,1 x 100 = 10. N’oubliez pas le signe du pourcentage (%), ce qui fait que votre pourcentage d’erreur définitif est : 10 %. Dans ce genre de calculs, il peut y avoir des erreurs de signe, d’opérations ou d’arrondissement, souvent elles se cumulent. Aussi est-il bon de faire les calculs à l’envers pour voir si tout a été bien fait.  Dans notre exemple, il a été estimé que le sac contenait 9 oranges, ce qui représentait un pourcentage d’erreur de 10 %. Si vous prenez 10 % de 10 oranges, vous obtenez 1 orange (10×10100=10×0,1=1{\displaystyle 10\times {\frac {10}{100}}=10\times 0,1=1}). Neuf oranges auxquelles on ajoute une orange de marge d’erreur donnent bien dix oranges. L’estimation de 9 oranges sur un sac qui en contient dix est une estimation juste à 10 % près.

english_section_name: Finalizing Your Answer in Percentage Form


summary: Travaillez sur cheveux mouillés. Rassemblez les 3 quarts supérieurs de la chevelure en un chignon. Prenez une mèche de cheveux entre vos doigts. Faites glisser vos doigts sur la mèche. Coupez les cheveux en dessous de vos doigts. Rassemblez une autre section. Coupez les cheveux, puis passez à la section suivante. Relâchez l'épaisseur de cheveux suivante. Comparez la longueur des cheveux du dessous par rapport à ceux du dessous. Coupez le reste de votre chevelure avec la même technique. Séchez les cheveux de la personne.

document: Rien ne vous oblige à laver les cheveux de la personne avec du shampoing et de l'après-shampoing, mais les cheveux devront tout de même être mouillés. Faites assoir la personne sur une chaise haute, afin que ses cheveux soient à une hauteur où vous pourrez les couper facilement. Utilisez le manche d'un peigne à pic pour créer une raie bien nette, puis tirez les cheveux en un chignon sur le dessus de la tête de la personne. Fixez le chignon avec une pince ou avec un élastique. Laissez la partie inférieure de la chevelure détachée . Faites un V avec votre index et votre majeur et refermez vos doigts sur une mèche de 2,5 à 5 cm de largeur. Vous pourrez également utiliser un peigne muni d'un pic pour séparer ces mèches. Cela vous évitera de tirer trop fort . Gardez votre main contre le dos de la personne et évitez de couper de biais en relevant les cheveux. Vos doigts devraient être parallèles à la raie tracée précédemment, ainsi qu'au sol . Ne faites pas tourner vos doigts vers le haut, ne retournez pas la mèche de cheveux et ne tirez pas les mèches à l'écart du dos de la personne. Vous créeriez alors un léger dégradé . Servez-vous de vos doigts comme d'un guide. Assurez-vous d'utiliser des ciseaux de coiffure bien aiguisés et non des ciseaux classiques . Comparez la longueur de la mèche par rapport à celle d'une mèche déjà coupée. Prenez une mèche d'une largeur de 1 cm. Ajoutez-y une petite partie d'une mèche déjà coupée. Pincez la section entre votre index et votre majeur, comme précédemment. Faites glisser vos doigts jusqu'à l'extrémité de la mèche coupée . Coupez la mèche jusqu'à ce qu'elle ait la même longueur que la mèche déjà coupée. Lâchez les cheveux, puis prenez une autre section. Comparez sa longueur à celle de la mèche coupée précédemment, puis coupez-la. Continuez ainsi jusqu'à avoir coupé toute la première épaisseur de cheveux .  Ne tirez jamais les mèches à l'écart du dos de la personne lorsque vous les coupez. Gardez ses cheveux aussi proches que possible de son dos. Comparez les côtés gauche et droit, afin de vous assurer qu'ils sont de mêmes longueurs. Utilisez le manche d'un peigne à pic pour tracer une autre raie horizontale, bien nette. Laissez suffisamment de cheveux afin de toujours pouvoir voir l'épaisseur de cheveux du dessous. Rassemblez le reste de vos cheveux en un chignon . Prenez une mèche de 2,5 à 5 cm des cheveux que vous venez de détacher. Ajoutez-y une fine mèche des cheveux que vous avez coupés précédemment. Pincez la mèche entre vos doigts, puis faites-les glisser jusqu'à l'extrémité de la mèche de cheveux déjà coupée. Coupez la nouvelle mèche en dessous de vos doigts, comme précédemment . Comparez la longueur des nouvelles mèches par rapport aux mèches déjà coupées et l'épaisseur de cheveux du dessus par rapport à celle de ceux du dessous. Gardez toujours votre main contre le dos de la personne et ne tirez pas ses cheveux vers le haut. Continuez ainsi jusqu'à avoir fini de couper les cheveux de la personne . Si vous le voulez, vous pourrez laver les cheveux de la personne pour les débarrasser des cheveux coupés. Séchez ensuite ses cheveux, puis, si nécessaire, coupez les pointes qui dépassent .

english_section_name: Cutting Someone Else's Hair

summary: Peignez vos cheveux. Tirez vos cheveux en une queue de cheval basse. Placez un autre élastique quelques centimètres en dessous du premier. Maintenez la queue de cheval entre vos doigts. Coupez la queue de cheval en dessous de vos doigts. Défaites la queue de cheval. Retirez l'élastique à cheveux et tracez une raie au milieu. Pincez à nouveau vos cheveux entre vos doigts. Faites descendre vos doigts, en les plaçant légèrement de biais. Coupez vos cheveux en dessous de vos doigts. Répétez le processus sur l'autre moitié de votre chevelure.

document: Vous devrez les débarrasser de tous nœuds. Vous pourrez travailler sur cheveux secs ou sur cheveux humides. Cette méthode est surtout recommandée pour les personnes ayant les cheveux lisses. Si vous avez les cheveux bouclés ou ondulés, assurez-vous de les mouiller avant de les couper . Tracez une raie au milieu. Rassemblez vos cheveux en une queue de cheval basse, sur votre nuque, puis fixez-la avec un élastique à cheveux. Assurez-vous que la queue de cheval soit bien nette et lisse et que tous vos cheveux soient pris dans l'élastique. Lissez la queue de cheval autant que possible, puis passez un deuxième élastique autour. Selon la longueur de vos cheveux et la longueur que vous souhaitez obtenir, vous pourriez devoir ajouter un troisième élastique en dessous du second . Les élastiques vous donneront davantage de contrôle avant et pendant que vous coupez vos cheveux. Faites un V avec votre index et votre majeur, puis refermez vos doigts sur la queue de cheval. Faites glisser vos doigts au niveau où vous souhaitez couper la queue de cheval . Vous obtiendrez ainsi un bord légèrement arrondi. Si vous voulez une coupe plus droite, vous devrez faire glisser vos doigts plus bas, afin d'avoir la place pour les retouches. Utilisez des ciseaux de coiffure bien aiguisés. N'utilisez pas de ciseaux normaux. Coupez lentement et soigneusement, petit à petit . Évaluez le résultat. Tournez-vous afin d'être dos au miroir et maintenez un autre miroir face à vous. La coupe de vos cheveux sera arrondie ou légèrement courbe . Si la coupe n'est pas suffisamment droite à votre gout, passez à l'étape suivante. Prolongez la raie jusqu'à votre nuque, comme pour faire de couettes. Passez la partie gauche de votre chevelure devant votre épaule gauche et la partie droite devant votre épaule droite. Faites en sorte que les mèches de l'arrière de votre tête soient autant que possible sur l'extérieur . Commencez d'un côté, le gauche ou le droit. Prenez les cheveux de ce côté, puis pincez-les entre votre index et votre majeur, comme vous l'aviez fait précédemment avec la queue de cheval . Faites glisser vos doigts sur les cheveux, au niveau où vous souhaitez les couper. Placez vos doigts légèrement de biais, vers le haut, de façon à ce que l'extrémité de vos doigts soit dirigée vers votre épaule. Ainsi, les cheveux de l'arrière de votre tête seront coupés plus court et lorsque vous coifferez le tout, vous obtiendrez une longueur régulière . Assurez-vous que les cheveux de l'arrière de votre tête soient placés sur l'extérieur de la section de cheveux, sur votre épaule. Utilisez la même méthode que celle utilisée précédemment. Alors que vous coupez, gardez votre main et vos cheveux contre votre épaule. Si vous avez les cheveux très épais, vous pourriez devoir diviser la section de cheveux en plusieurs grosses mèches. Comparez la longueur de la nouvelle mèche par rapport à celle coupée précédemment. Afin de vous assurer de couper vos cheveux à la même longueur, pensez à comparer la longueur des cheveux à couper par rapport à la longueur des cheveux déjà coupés. Prenez les mèches les plus à l'intérieur des côtés gauche et droit. Sur la mèche à couper, notez à quel niveau s'arrêtent les mèches déjà coupées, avec vos doigts .

english_section_name: Cutting Your Own Hair


summary: Passez du temps ensemble pour développer votre relation. Gardez une communication ouverte avec lui. Créez plus d’intimité en vous ouvrant à lui. Développez une confiance mutuelle Gardez votre indépendance mutuelle dans la relation.

document: Organisez des sorties pour vous voir plusieurs fois par semaine. Sortez, passez du temps à la maison ou discutez ensemble par vidéochat. Cela vous aidera à construire une relation forte et saine .  Par exemple, vous pourriez faire du samedi soir votre soirée officielle pour sortir et vous pourriez vous voir deux soirées par semaine. Vous pourriez alors jouer à des jeux, aller voir un film ou jouer au bowling. Discutez ensemble tous les jours, que ce soit en personne, par texto ou au téléphone. En plus, écoutez ce qu’il a à dire. Cela vous aidera à développer un lien fort tout en apprenant à mieux vous connaitre .  Envoyez-vous des textos le matin et le soir. Démarrez une conversation amusante en vous envoyant des mèmes. Les bonnes relations sont un mélange d’intimité émotionnelle et physique. Cependant, il vaut mieux que vous preniez votre temps pour que la relation reste saine. Commencez par lui raconter un petit secret que vous n’avez dit à personne. Ensuite, révélez-en plus à propos de vous au fur et à mesure. En plus, vous pouvez créer plus d’intimité physique en vous tenant par la main et en vous faisant des câlins .  Lorsque vous vous sentez prête, vous pouvez essayer de vous embrasser ou d’échanger d’autres formes d’intimité physique. Ne lui dites pas des choses que vous ne voulez pas lui dire pour le moment. Vous avez le droit de prendre votre temps. pour rendre la relation plus forte. La confiance est essentielle dans une relation et il faut généralement du temps pour qu’elle se développe. Pour y arriver, vous devez être honnête avec votre partenaire et faire ce que vous dites. En plus, vous devriez lui donner le bénéfice du doute et croire ce qu’il vous dit . N’oubliez pas qu’il pourrait être difficile d’obtenir sa confiance après que vous lui avez forcé la main pour rompre avec sa copine. Une relation saine permet aux deux partenaires d’avoir une vie en dehors de la relation. Cela signifie que vous devez tous les deux passer du temps avec vos amis, poursuivre vos passions et profiter des choses que vous aimez chacun de votre côté. Assurez-vous de garder votre propre identité tout en sortant avec lui. De la même façon, vous devez aussi l’encourager à être plus indépendant . Même si vous voulez probablement passer le plus de temps possible avec lui, il n’est pas bon de passer tout votre temps ensemble. Profitez des moments que vous passez seuls pour vous amuser encore plus lorsque vous êtes ensemble.

english_section_name: Building a Healthy Relationship


summary: Éteignez l'ordinateur. Débranchez l'ordinateur de la prise. Sortez la batterie si nécessaire. Déchargez votre électricité statique Ouvrez le boitier. Trouvez le cavalier du CMOS. Déplacez-le sur les deux autres pattes. Appuyez sur le bouton Marche/Arrêt. Remettez le cavalier dans sa position initiale. Réassemblez l'appareil. Rebranchez l'ordinateur au courant. Rallumez-le.

document: Sélectionnez le menu Démarrer ou appuyez et laissez appuyé le bouton de Marche/Arrêt jusqu'à ce que l'ordinateur soit éteint. Si vous utilisez un ordinateur de bureau, vous pouvez généralement éteindre complètement le CPU en appuyant sur l'interrupteur qui se trouve au niveau de l'alimentation. Retirez la prise au mur et les câbles de chargement si vous avez un ordinateur portable. Si vous avez un ordinateur portable (ou un ordinateur de bureau avec une batterie), sortez-la avant de continuer. avant de toucher aux composants. Touchez une surface métallique sans peinture pour vous décharger de votre électricité statique avant de continuer à démonter votre ordinateur. Si vous touchiez la carte-mère ou d'autres composants internes de la machine et y transfériez de l'électricité statique, vous pourriez abimer de manière permanente l'appareil. Vous devez avoir accès à la carte-mère de l'ordinateur. Vous devez faire très attention en touchant aux choses à l'intérieur, car les décharges d'électricité statique peuvent facilement détruire les composants plus sensibles. Trouvez le cavalier à trois pattes sur la carte-mère qui contrôle le BIOS. En général, vous le trouverez près de la pile du CMOS. Le cavalier devrait être monté sur deux des trois pattes présentes. Par exemple, si le cavalier se trouve sur la première et la deuxième patte, déplacez-le pour l'installer sur la deuxième et troisième. Sortez-le en tirant dessus à la verticale pour l'enlever sans plier les pattes. Appuyez sur le bouton et laissez-le appuyé pendant dix à quinze secondes pour décharger le reste d'électricité dans les condensateurs. Cela permet de réinitialiser le BIOS. Remettez-le dans la position où vous l'avez trouvé. Cela vous permettra d'accéder au BIOS en redémarrant l'ordinateur. Faites-le avec précaution et n'oubliez pas de toucher quelque chose de métallique de temps en temps. Si vous l'aviez débranché de la prise murale ou si vous aviez retiré la batterie, rebranchez-le ou remettez la batterie en place. Selon le modèle de votre machine, vous pourriez avoir accès au BIOS et reconfigurer certaines des options, y compris celle de redémarrage par défaut ou la date.

english_section_name: Resetting the Jumper

summary: Redémarrez l'ordinateur. Attendez que l'écran de démarrage apparaisse. Entrez sur la page des paramètres. Attendez que le BIOS se charge. Trouvez les paramètres par défaut. Sélectionnez Load Setup Defaults. Enregistrez les changements.

document: Cliquez sur Démarrer, sur l'icône Allumer/Éteindre, puis sur Redémarrer.  Si l'ordinateur est verrouillé, vous pouvez cliquer sur l'écran de verrouillage, puis sur l'icône pour allumer/éteindre en bas à droite de l'écran avant de sélectionner Redémarrer. Si la machine est déjà éteinte, vous pouvez appuyer sur le bouton pour l'allumer. Une fois que l'écran apparait, vous aurez très peu de temps pour appuyer sur le bouton approprié.  Si vous voyez Press [key] to enter setup ou quelque chose de similaire qui apparait en bas de l'écran et disparait, vous allez devoir redémarrer la machine et recommencer. Tapez plusieurs fois sur Suppr ou F2 pour entrer sur la page des paramètres. La touche sur laquelle vous devez appuyer va aussi être différente, si c'est le cas, utilisez celle qui apparait à l'écran.  Si cela ne marche pas en appuyant sur Suppr ou F2, essayez F8 ou F10. En général, vous devez presser une touche qui commence par « F »pour entrer dans le BIOS. Elles se trouvent tout en haut de votre clavier, mais vous pourriez aussi avoir à maintenir la touche Fn appuyée tout en appuyant sur la touche appropriée. Vous pouvez vous reporter au manuel de votre ordinateur ou à la fiche technique en ligne pour confirmer la bonne touche. Une fois que vous avez appuyé sur la bonne touche, le BIOS va commencer à se charger. Cela devrait prendre quelques minutes. Une fois qu'il a terminé, vous allez vous rendre dans le menu des paramètres. Si vous ne pouvez pas y accéder parce que vous n'avez pas le mot de passe ou parce qu'il y a un problème, vous devez utiliser une des autres méthodes de cet article. L'emplacement et le nom exacts de cette option pourraient changer selon votre version du BIOS, mais en général il est écrit Reset to Default, Factory Default, Setup Defaults ou quelque chose de similaire. Elle pourrait se trouver dans l'un des onglets ou ce pourrait être une option près des boutons de navigation.  Si votre BIOS ne propose pas cette option, utilisez une des méthodes dans la section suivante. Appuyez sur Entrée. Utilisez les flèches pour naviguer. En appuyant sur Entrée, vous devriez réinitialiser le BIOS immédiatement. Une fois de plus, les mots qui s'affichent pourraient être différents selon le BIOS que vous avez. Confirmez la sélection si nécessaire. Ces étapes seront souvent combinées lorsque vous sortez du BIOS. Votre ordinateur va redémarrer automatiquement. Si vous devez changer les paramètres du BIOS une fois que vous l'avez réinitialisé, vous allez devoir redémarrer l'ordinateur et entrer une nouvelle fois dans le BIOS.

english_section_name: Resetting from Within BIOS

summary: Éteignez la machine. Débranchez-le de la prise. Sortez la batterie si nécessaire. Déchargez toute électricité statique Ouvrez le boitier. Sortez la pile du CMOS. Appuyez sur le bouton Marche. Remettez la pile en place. Réassemblez l'ordinateur. Rebranchez l'ordinateur. Rallumez l'ordinateur.

document: Vous pouvez utiliser le bouton Démarrer ou vous pouvez maintenir le bouton d'allumage de l'ordinateur appuyé jusqu'à ce que la machine redémarre. Si vous utilisez un ordinateur de bureau, vous pouvez généralement l'éteindre en appuyant sur l'interrupteur qui se trouve sur l'alimentation. Cela inclut le câble d'alimentation des ordinateurs de bureau, mais aussi des ordinateurs de bureau. Si vous utilisez un ordinateur portable (ou un ordinateur de bureau avec une batterie), vous pouvez la retirer avant de continuer. avant de continuer. Touchez une surface métallique sans peinture pour vous débarrasser de l'électricité statique avant de démonter votre ordinateur. Si vous touchiez la carte-mère ou d'autres composants à l'intérieur avec de l'électricité statique sur vous, vous pourriez les abimer de manière permanente. Vous devez avoir accès à la carte-mère. Faites très attention lorsque vous le manipulez l'intérieur de l'ordinateur, car les charges d'électricité statique peuvent détruire certains composants sensibles. Sur de nombreux ordinateurs de bureau, vous pouvez avoir accès à la pile du CMOS à partir d'un panneau amovible sur la face inférieure de l'appareil. Si vous ne voyez pas de panneau, vous allez surement devoir démonter l'appareil pour trouver la pile. Elle se trouve en général dans un emplacement PCI, mais elle pourrait être aussi à un autre endroit selon le fabricant de la carte-mère. Elle pourrait aussi être cachée par des cartes d'extension ou des câbles. La pile est généralement une pile ronde et plate standard (CR2032). Appuyez sur le bouton et maintenez-le appuyé pendant dix à quinze secondes pour décharger le reste d'électricité contenue dans les condensateurs. En le faisant, vous réinitialisez la mémoire du CMOS ce qui va réinitialiser le BIOS. Remettez-la dans son emplacement avec précaution. Assurez-vous de l'avoir remise dans le bon sens. Le côté légèrement plus petit devrait être tourné vers le bas. Faites-le avec précaution et n'oubliez pas de toucher quelque chose en métal de temps en temps. Si vous l'avez débranché de la prise ou si vous avez retiré la batterie, rebranchez-la ou remettez-la en place. Selon le modèle que vous avez, vous pourriez avoir accès au BIOS et reconfigurer certaines options, y compris l'option de démarrage par défaut ou la date.

english_section_name: Removing the CMOS Battery


summary: Ralentissez. Réduisez vos obligations. Éliminez les extras. Réorganisez votre intérieur.

document: Si vous avez pris l'habitude de tout faire dans l'urgence, vous ne réalisez pas forcément que votre vie est devenue beaucoup trop intense. Apprenez simplement à ralentir afin de prendre du recul et réaliser cela. Cette étape est la plus importante, car elle vous permettra d'accomplir les suivantes et d'atteindre votre objectif.  Évitez de faire plusieurs choses à la fois. Il est devenu normal et attendu de faire plusieurs choses à la fois. Des recherches ont démontré que la qualité de notre travail avait tendance à diminuer lorsque nous réalisons plusieurs tâches en même temps . Le fait que tout le monde le fasse ne signifie pas que vous deviez vous plier à cette contrainte. Trouvez votre seuil maximum, c'est-à-dire le nombre de tâches maximum que vous pouvez réaliser à la fois. Votre objectif doit être la qualité et non la quantité de votre travail. N'ayez pas peur de ne rien faire. Ne rien faire est un art en soi. Si nous avons du mal à faire une pause et analyser notre comportement, ne rien faire pendant 5 minutes vous permettra précisément d'accomplir cela. Commencez par honorer les engagements que vous avez pris. Cependant, une fois que cela sera fait, commencez à en réduire progressivement le nombre. Vous pouvez rencontrer des difficultés, mais n'oubliez pas que cela vous permettra de simplifier et d'apaiser votre existence. Certains engagements, s'inscrivant mieux dans vos objectifs personnels, vous permettront néanmoins de vous motiver et d'éviter de vous sentir coupable.  Évitez de tout accepter en gardant l'oeil sur votre calendrier. Commencez par évaluer votre temps libre avant d'accepter d'aider un proche ou de participer à un évènement. Tenez-vous à ce seuil limite et refusez poliment lorsque vous n'êtes plus disponible. Réfléchissez avant de répondre à une invitation et n'acceptez pas immédiatement. Déterminez s'il vous permettra de vous épanouir ou de vous enrichir. Refusez lorsque cela ne sera pas le cas, remerciez la personne pour son invitation et expliquez simplement que vous ne pouvez pas l'honorer. Apprenez à dire non en exprimant vos désirs. Parfois, les personnes qui vous entourent n'accepteront simplement pas votre refus. Si vos proches ne comprennent pas votre refus, expliquez-leur que vous désirez maintenir certaines limites . Expliquez par exemple que vous souhaitez changer de vie et vous concentrer sur le plus important comme votre famille, votre santé, etc. Insistez sur le fait que ce sont ces raisons qui vous poussent à décliner leur invitation. Les personnes qui vous aiment soutiendront cette décision. La consommation peut être devenue le centre de votre existence, mais il s'agit rarement un acte épanouissant et consiste parfois plus à vouloir témoigner aux autres une forme de prestige social . Simplifier votre vie consistera à éliminer drastiquement ces extras de votre vie afin de réduire vos obligations financières.  Demandez-vous si vous en avez réellement besoin avant d'acheter un nouveau gadget électronique ou de prendre deux cafés à emporter par jour par exemple. Refusez un achat inutile afin de simplifier votre vie. Chaque fois que vous devrez prendre une décision, faites le bon choix. Apprenez à vous contenter des choses les plus simples comme passer une journée avec vos amis ou réaliser des travaux manuels. Vous serez ainsi plus motivé et satisfait de votre vie . Nous créons notre existence autour de nous et remplissons souvent notre intérieur de nombreux objets et gadgets. Si vous souhaitez simplifier votre vie, cela doit commencer par le lieu où vous habitez. Débarrassez-vous de ce dont vous n'avez pas besoin afin de désencombrer votre environnement, mais aussi votre esprit . Lorsque votre intérieur est libre de ces encombrements, il en va de même avec votre monde intérieur.   Prenez 10 minutes de votre journée pour faire un peu de ménage. Profitez d'une journée de congé ou de votre weekend pour réaliser un plus grand rangement, comme celui de vos placards ou de votre garage. Rangez vos objets en 3 catégories : à garder, à donner et à jeter. Vous pouvez donner les équipements les moins abimés à des associations afin de leur offrir une seconde vie et aider les plus démunis. Aider votre communauté et rebooster votre estime personnelle .

english_section_name: Adjusting Your Schedule

summary: Identifiez vos valeurs . Faites en sorte que vos occupations soient compatibles avec vos valeurs. Formulez un plan d'action. Apprenez à vivre dans l'instant présent. Tenez un journal de gratitude. Montrez de l'empathie et de la compassion . Passez du ressentiment à la reconnaissance pour améliorer vos relations.

document: Pensez aux choses qui sont importantes pour vous et influencent votre vie. Ces valeurs vous guident et vous aident à prendre vos décisions, il est donc important que vous puissiez les nommer. Cela peut représenter un réel défi, mais ce dernier en vaut largement la peine.   Afin d'identifier vos valeurs, pensez aux moments les plus heureux de votre vie, ceux qui vous ont rendu le plus fier et le plus épanoui. Faites une liste et déterminez les valeurs définissant ces instants de votre vie. Il peut s'agir de la créativité, de l'aventure, de la loyauté ou de la détermination. Votre famille peut également être le moteur de votre existence et vous portera dans chacune de vos décisions et de vos actes. Si vous souhaitez vivre une vie plus paisible, il est important que vous valorisiez la sérénité, la stabilité, la santé et la débrouillardise. Participez à des activités qui soient en accord avec vos valeurs et votre volonté de vous simplifier la vie. Vous saurez si cela est le cas en suivant votre intuition et en écoutant votre satisfaction personnelle et votre épanouissement. Dans le cas contraire, vous ressentirez une sensation désagréable de malêtre.  Déclinez les invitations à des évènements qui ne vous permettraient pas de vivre paisiblement. Vos valeurs doivent être le moteur de votre vie. Cela demande de la discipline et de la détermination que vous pouvez acquérir grâce au yoga et au sport . En suivant un modèle d'action consistant à résoudre les problèmes qui se posent à vous, vous pourrez plus facilement insuffler une forme de changement dans votre vie.  Déterminez des objectifs clairs, mettez-les en œuvre (grâce à une discipline et une concentration sans faille) et évaluez-les régulièrement .  Déterminez des objectifs clairs et faites tout pour les atteindre. Vous pouvez par exemple mettre en place un emploi du temps précis dans lequel vous pourrez évaluer régulièrement les changements que vous avez opérés pour simplifier votre vie . Déterminez des objectifs clairs. Choisissez une date de commencement. Ne retardez pas l'inévitable et commencez aussi tôt que possible. Récompensez-vous pour vos progrès. Si vous avez atteint vos objectifs, il est important que vous célébriez vos résultats. Vous pouvez par exemple aller voir un film, un match de sport ou planter un arbre dans votre jardin pour honorer vos efforts. Ces marques positives vous permettront de rester motivé. Si cette stratégie ne fonctionne pas, arrêtez de la suivre et  établissez un plan alternatif. Ne percevez pas cela comme un échec, mais comme une réévaluation de votre plan d'action pour une stratégie plus efficace. Ces nouveaux comportements deviendront bientôt une habitude. À mesure qu'ils seront naturels, vous n'aurez plus à suivre votre plan si strictement pour observer des résultats positifs . Un esprit qui se concentre sur le passé ou le futur ne sera jamais épanoui . Apprenez à apaiser votre esprit et à vous concentrer sur ce que vous êtes en train de faire, maintenant.   Faites des exercices de visualisation afin de vous imaginer dans un environnement paisible. Cela vous permettra d'apaiser votre esprit. Discutez avec vos proches ou faites de l'exercice afin de vous ancrer dans le présent . Les bénéfices d'un journal de gratitude sont nombreux et il vous permettra notamment de mieux dormir, d'être en meilleure santé et plus heureux. Voici comment maximiser les bénéfices d'un tel journal .  Décidez d'être plus heureux et reconnaissant. Expliquez dans les détails pourquoi vous êtes reconnaissant plutôt que d'écrire une simple phrase. Dirigez votre reconnaissance vers les personnes et non les choses. Pensez aux différences que vous pourriez observer dans votre vie si vous n'aviez plus ces choses/personnes qui vous rendent heureux. Vous pourrez ainsi trouver d'autres raisons à votre gratitude. N'oubliez pas les surprises inattendues. Ne vous forcez pas à écrire tous les jours, une à deux fois par semaine seront largement suffisantes. La possibilité de se mettre à la place des autres est une force qu'il est crucial de développer. Apprenez à comprendre les difficultés traversées par les personnes qui vous entourent. Traitez les autres comme vous aimeriez que l'on se comporte avec vous et essayez de pardonner ceux qui vous ont offensé. Si vous souhaitez vous montrer plus compatissant, commencez avec les membres de votre famille. Offrez-leur votre aide (comme aller faire les courses, préparer un repas  ou arroser les plantes). Le but est de montrer aux autres que vous tenez à eux et que vous appréciez l'aide qu'ils vous apportent. Le ressentiment est un poison qui peut vous faire plus de mal qu'à la personne elle-même et il dérive bien souvent des conflits irrésolus que nous avons avec les autres. Concentrez-vous plutôt sur les personnes pour lesquelles vous êtes reconnaissant et réduisez la rancoeur que vous pouvez éprouver envers ceux qui vous ont blessé afin d'être plus heureux et en paix . Lorsque vous ressentirez cette sensation, posez-vous les questions suivantes.   Est-ce que je suis heureux lorsque je pense à cette personne ? Ces sentiments négatifs me rendent-ils heureux ou non ? Ces pensées (qui sont motivées par ma propre rancoeur) ont-elles un quelconque impact sur cette autre personne ? Les réponses à ces questions sont évidemment négatives. Préférez donc abandonner ces sentiments que vous avez envers cette personne, décidez d'aller de l'avant afin de vous sentir mieux et de vous concentrer sur ce qui vous rend heureux. Décidez de chercher à améliorer votre propre existence et non à détruire celle des autres.

english_section_name: Reprioritizing Your Life


summary: Programmez votre calculatrice. Envoyez un message via un smartphone à un ami. Envoyez un message depuis votre smartphone à une agence de tutorat scolaire. Utilisez l'application PhotoMath sur votre portable. Trouvez la réponse à la question en ligne.

document: Écrivez un programme le jour avant la composition. Sous la fonction « programme » de votre calculatrice, saisissez les formules ou notes de tricherie.  Sachez toutefois que beaucoup d'enseignants contrôlent de nos jours les programmes sur les calculatrices. Vous pourriez donc mettre vos notes sous la touche « Vars » (variables) dans l'une des 10 chaines de caractères listées. Le fait de mettre vos notes de tricheries à différentes sections de la calculatrice rendra la détection plus difficile à votre enseignant s'il se met à contrôler votre calculatrice . Envoyez un message rapide avec la question à un ami en qui vous avez confiance et qui est fort en mathématiques ! C'est peut-être mieux d'essayer cette méthode avec quelqu'un qui ne compose pas avec vous et qui peut dans le même temps vous envoyer les formules et les réponses au besoin. Les services de tutorat peuvent vous donner accès à un vrai répétiteur en mathématiques à travers votre smartphone. Vous pouvez ainsi envoyer vos différentes questions via un message texte ou simplement les images de la question par email .  Le temps de réponse est habituellement de 10 minutes. Si toutefois vous pensez que vous aurez besoin d'un temps plus court, contactez à l'avance le service pour fixer le temps. Généralement, ces agences ont une application que vous pouvez télécharger depuis votre téléphone Android. Si vous êtes un utilisateur de iPhone et d'autres smartphones, vous pouvez toujours faire de petites recherches pour savoir si le service auquel vous êtes souscrit en dispose. L'application prend une photo de l'équation et la résout immédiatement .  Cette application est surtout pratique si votre contrôle vous oblige à exposer les différentes étapes dans la résolution des questions. En effet, vous avez l'option de voir les différentes étapes et pas seulement les réponses. PhotoMath n'est pas seulement utile pour la tricherie, elle est aussi pratique pendant les études. Vous pouvez l'utiliser comme un outil d'apprentissage et comprendre comment résoudre pas à pas les problèmes en mathématiques. Il est possible d'utiliser un moteur de recherche standard comme Google ou mieux encore, de saisir directement la question dans WolframAplha.com. Il s'agit d'un moteur de recherche intelligent de calcul. En d'autres mots, le site répond aux questions en utilisant les données qu'il a déjà comme source. Contrairement aux moteurs de recherche standards, ce site vous fournit une réponse au lieu d'une liste de pages web qui pourraient contenir la réponse . Gardez à l'esprit qu'utiliser un téléphone portable est une manière très évidente de tricher. Il y a de fortes chances que vous soyez pris en flagrant délit, étant donné que les enseignants et les éducateurs sont à l'affut des portables pendant les examens. Dans plusieurs situations d'évaluation, vous êtes tenu de mettre votre portable à l'écart dans votre sac ou à l'entrée de la salle. Par conséquent, cette méthode pourrait ne pas toujours fonctionner.

english_section_name: Using Technology

summary: Chuchotez ou passez des notes. Utilisez la méthode de tapotement. Détournez l'attention.

document: S'engager dans une communication avec un ami pendant le test est certainement une manière potentielle de tricher, mais c'est une méthode hautement risquée. Dans la plupart des situations de contrôle, la communication, les chuchotements et l'échange de notes entre les candidats ne sont pas permis. Il convient de noter que vous pouvez aussi avec cette méthode vous faire vite prendre. Cette méthode est une version actualisée du code Morse, qui consiste en une communication avec une autre personne, mais en utilisant des signes prédéterminés .  Trouvez un ami dans votre classe et qui sera un bon partenaire pour cela. Idéalement, il s'agira de quelqu'un qui n'est pas trop loin de vous (en principe à vos côtés) et qui maitrise dans le même temps la discipline. Développez un code de communication. Par exemple, tapez 5 fois un objet pour le chiffre 5. Si c'est un nombre comme 2 647, tapez votre crayon sur la table deux fois, faites une pause de trois secondes et ensuite tapez six fois, ainsi de suite. Si c'est un test à choix multiples avec les lettres de l'alphabet, essayez de frapper légèrement du bout des doigts la table une, deux, trois, quatre et cinq fois respectivement pour les lettres A, B, C, D, E. Vous pouvez aussi essayer différentes versions de cette méthode qui fonctionnent suivant le même principe. Au lieu de tapoter, toussez ou éternuez pour communiquer une réponse. Vous pourriez aussi utiliser le langage des signes (notamment les doigts) de communication avec un ami . Ayez un ami qui crée une distraction pendant que vous trichez (ou vice-versa). Votre ami pourrait prétendre qu'il se sent malade afin que le moniteur puisse détourner son attention aussi bien d'autres candidats que de vous et se concentrer spécialement sur lui. Cela vous permettra d'avoir un peu de temps pour consulter les notes ou les bouts de papier que vous avez préparés pour mener à bien votre tricherie.

english_section_name: Using Other People

summary: Utilisez un stylo. Utilisez vos chaussures. Écrivez des notes sur vos vêtements. Écrivez sur votre corps. Écrivez sur la table. Employez du ruban adhésif.

document: Servez-vous d'un stylo qui peut être dévissé et remplissez-le de notes. Le stylo parfait serait dévissable pour remplacer la cartouche d'encre. Videz le stylo et écrivez de petites notes que vous allez ensuite plier soigneusement et placer à l'intérieur du stylo.   Vous pourriez utiliser un portemine. Vous pourriez aussi acheter un stylo comprenant une douille. C'est un type de stylo avec une petite ouverture qui vous permet d'écrire . Vous pouvez également acheter un stylo spécial qui présente un rouleau de papier sur ses flancs et que vous pouvez dérouler et rouler comme bon vous semble. Vous pourriez sortir les notes pendant que vous prenez une pause pour aller aux toilettes. Il y a moins de chance pour que vous puissiez vous faire prendre de cette manière ! Débarrassez-vous des notes. Lorsque vous avez terminé avec les notes, jetez-les loin de vous, de préférence à un endroit pas proche de la salle où se tient le test. Si vous jetez les notes dans la salle, déchirez le papier pour dissimuler vos traces. Saisissez les notes au fond de vos chaussures. Pendant le contrôle, restez pieds nus et baissez votre tête d'un angle de sorte à pouvoir voir les notes. Essayez de ne pas rendre évident ce que vous faites. Faites comme si vous étiez juste en train de vous étirer le cou.  Vous pouvez mettre les papiers ou les notes de tricherie dans vos chaussures et les sortir à volonté. Gardez toutefois à l'esprit qu'il est difficile de le faire pendant un test sans attirer l'attention. Cependant, cette méthode pourrait être pratique si vous demandez à aller aux toilettes. Écrivez les formules et autres détails qui vous aideront sur la face interne de votre manche (sur la partie inférieure de votre poignet). Ensuite, portez un pulloveur sur cette chemise. Ceci vous permettra de ne pas trop faire remarquer votre tricherie lorsque vous retroussez les premières manches pour voir les notes que vous aviez écrites à l'intérieur de la seconde manche.  Vous pourriez aussi scotcher des pièces de papier au niveau de la capuche d'un vêtement ou à l'intérieur d'un chapeau. Utilisez une encre qui se rapproche de votre teint. Écrivez sur vos genoux, bras, jambes, sur vos mains ou simplement à n'importe quel endroit de votre corps que vous pouvez facilement voir, mais pas une autre personne . Vous pourriez aussi essayer de porter des shorts ou une jupe et écrire les formules, juste au-dessus de la limite de votre vêtement. Soulevez légèrement votre tenue si vous avez besoin d'aide et recouvrez ensuite vos jambes. Les éducateurs ou enseignants pourraient être trop embarrassés ou être réticents à l'idée de vous confronter si vous trichez de cette manière, car ils auraient besoin d'inspecter votre corps . Écrivez au crayon sur la table et effacez ensuite après vous être débarrassé de l'élément de preuve. Écrivez les formules sur du ruban adhésif et collez-le sur vos jambes. Couvrez avec un autre morceau de ruban adhésif transparent afin que l'encre ne s'efface pas avec le frottement du pantalon. Bien sûr, si vous êtes en minijupe, cette méthode ne fonctionne pas...

english_section_name: Using Your Body and Surroundings


summary: Respectez les croyances des autres. N'essayez pas de convertir les autres à l'athéisme. Montrez-vous compréhensif. Soyez prêt et capable d'expliquer vos croyances.

document: Que votre rationalité vous guide, mais ne vous laissez pas égarer par elle. Personne n'est supérieur parce qu'il suit une religion, et votre athéisme ne vous rend supérieur à personne non plus. Il n'y a pas de dogme à l'athéisme. Évitez d'être fanatique en discutant de vos convictions avec les autres et évitez d'être prétentieux. Il est normal d'avoir de la passion pour ce en quoi l'on croit, mais vous n'avez pas besoin de repousser les gens à cause des méthodes par lesquelles elles essaient de donner du sens aux choses.   Il n'y a pas de différence entre un athée qui respecte les convictions des croyants et un juif qui respecte les opinions d'un catholique. Souvenez-vous qu'il n'y a pas de moyen de prouver ou de réfuter leurs avis. Si l'on vous attaque avec des opinions, vous êtes dans votre plein droit de défendre votre décision. Cependant, demandez-vous en quoi cela sera utile à l'un ou à l'autre de mener une discussion sur la différence de vos croyances. Évaluez si la position de l'un d'entre vous changera réellement sur la question. Il ne s'agit pas d'une religion, mais de l'absence de toute religion. Le fait d'essayer d'amener les autres à changer d'avis sur leur foi ou de faire du prosélytisme vous rend évangélique qu'un croyant. N'imposez vos convictions à personne. Les gens seront moins disposés à écouter une rhétorique dédaigneuse et agressive d'une part, et il est possible que vous tombiez dans la même logique dogmatiquement biaisée qu'un grand nombre d'athées prétendent éviter.  Lorsqu'une personne doit abandonner sa religion, elle empruntera ce chemin à travers ses propres questionnements, et ce à son propre rythme. Vous devez vous demander si cela relève de votre prérogative ou si c'est à vous de faire avancer le processus. Au lieu de chercher les différences entre les croyants et vous, essayez plutôt de détecter les similitudes. Le monde est rempli de brillants et bons athées, mais aussi de brillants et bons théistes. Nous sommes tous des êtres humains, et tous autant que nous sommes, nous essayons de donner un sens à notre existence. Examinez votre propre recherche du sens de l'existence : peut-être à travers votre exploration de l'athéisme et à travers d'autres moyens. Ensuite, essayez d'imaginer la manière dont il a été possible pour un croyant de trouver une paix semblable par sa propre recherche unique. Apprenez à expliquer pourquoi vous êtes athée, vu que beaucoup de gens vous le demanderont. Il est fort probable qu’ils comprennent mal l’athéisme et il est normal qu’ils soient curieux. Soyez poli et donnez autant de détails, en répondant aux questions du mieux que vous le pouvez. Expliquez que ce n'est pas une conviction, mais une conclusion à laquelle vous êtes parvenu à partir des preuves.   Si quelqu'un veut mettre votre athéisme au défi, vous pouvez recourir à la métaphore de la théière céleste de Bertrand Russel. Expliquez-lui qu'il est illogique de croire en quelque chose simplement parce que l’espèce humaine n’a aucune preuve pour nier son existence. Acceptez l’idée d’avoir une discussion rationnelle et bilatérale. Traitez les gens (religieux ou non) comme des êtres humains intelligents qui méritent votre respect.

english_section_name: Being Respectful

summary: Tenez compte de ce que cela signifie d'être un athée. Soyez sceptique à l'égard des choses difficiles à percevoir directement. Choisissez d'être agnostique ou athée. Ne croyez pas que vous devez être hostile à la religion.

document: L'athéisme est le fait de ne croire en aucune force spirituelle supérieure ou aucune divinité en particulier. Le mot théisme renvoie à la croyance en un dieu, d'où le terme athéisme revient littéralement à son absence.   En général, (mais pas dans tous les cas), être un athée signifie le rejet de la pratique et de la spiritualité religieuse traditionnelle au profit d'une conception plus rationaliste, matérialiste et habituellement humaniste de « l'être » et de l'univers. Les athées en général adoptent le concept du matérialisme dans son sens philosophique : tout se limite à la matière physique qui inclut votre être. Pour les matérialistes, on ne dispose que de cette vie. Ne faites pas l'amalgame avec le sens familier du matérialisme qui renvoie à la seule envie d'acquérir des choses physiques. D'aucuns font un lien de façon erronée entre le satanisme et l'athéisme du fait que tous deux rejettent Dieu. Cependant, ce n'est pas le cas puisqu'il y a un ensemble de rituels et de croyances qui accompagne le satanisme. Par définition, l'athéisme est l'absence de rituels ou de croyances religieuses. Lorsqu'on est sceptique, cela signifie qu'il faut des preuves pour croire en une chose et que les choses en lesquelles on croit sont prouvées par un consensus scientifique. De nombreux agnostiques et athées s'estiment sceptiques. Le gnosticisme désigne un état de certitude alors que l'agnosticisme se définit comme l'impossibilité d'être sûr de ce qu'on sait. Il est possible que vous soyez agnostique si vous ne pouvez répondre par oui ou par non à la question de savoir si Dieu existe. Vous n'avez pas à faire une croix sur la possibilité des phénomènes non vérifiables ou non vérifiés. Vous pouvez admettre leur possibilité sans agir ou insister sur le fait qu'ils soient réels ou essayer d'en convaincre les autres.   Un théiste gnostique a la certitude que des dieux ou un dieu existent. Un athée gnostique a la certitude qu'aucun dieu n'existe. Un théiste agnostique croit en l'existence de divinités, mais ne l'affirme pas avec certitude. Un athée agnostique ne croit pas en l'existence de divinités, mais ne l'affirme pas avec certitude. Un certain nombre d'athées aiment rendre leurs opinions publiques et en débattre avec des croyants alors que d'autres préfèrent vivre selon leurs moyens et en paix. Vous êtes libre de vivre votre athéisme de la manière qui vous semble la plus fidèle à vous-même : mais ayez conscience des conséquences de vos actes. Vous changerez peut-être le système de croyances d'une personne et sa vie positivement en discutant de sa foi, ou peut-être aurez-vous l'air intolérant.

english_section_name: Understanding Atheism

summary: Ne croyez en aucune divinité. Posez-vous des questions sur la nature de l'existence. Établissez votre propre code moral. Ne définissez pas forcément votre idéologie par l'athéisme. Déterminez les aspects religieux dont vous voulez dans votre vie.

document: C'est aussi simple que cela. Pas de culte, pas de prière. Tenez compte des déclarations ci-après.   L'évolution est un fait et des évènements peuvent se produire par hasard et par coïncidence. Les évènements qui surviennent autour de vous ou vos actions ne sont dictés par aucun homme dans le ciel. La destinée et le destin ne sont que des mythes. Il y a un grand nombre d'athées qui sont encore ouverts à des possibilités et qui reconnaissent que beaucoup de choses restent encore à découvrir. Par exemple, à une époque donnée, les germes n'étaient pas visibles et la science n'en avait même pas encore imaginé l'existence : cela ne signifiait pas qu'ils n'existaient pas, mais seulement qu'ils n'avaient pas encore été découverts et scientifiquement validés. Les athées rationnels restent ouverts aux nouvelles découvertes scientifiques, mais s'opposent au fait d'expliquer l'inconnu par Dieu. Les explications proposées par les religions en général par rapport à la mortalité peuvent être décrites comme étant métaphysiquement dualistes : que deux spiritualités distinctes existent, dont les lois de l'espace et du temps ne s'accordent pas nécessairement. Par exemple, le Ciel et la Terre.   Certaines personnes peuvent se sentir sans fondement spirituel ou vides en optant pour le matérialisme. Cependant, il n'est pas nécessaire que l'athéisme soit une affaire aussi déprimante. Les pionniers du mouvement de l'existentialisme étaient des penseurs comme Sartre, Heidegger et Kierkegaard qui, au début des années 1 900, ont remodelé le vide spirituel que la société industrielle capitaliste et l'athéisme ont laissé. Ils ont introduit une nouvelle manière de voir l'être humain : tel un animal dont la capacité du libre arbitre aide à transcender son animalité. Vous pouvez considérer que l'essence « de l'être » peut signifier respecter les choix des autres, faire vos propres choix et éviter d'être accablé par des engagements et des routines indésirables. Une existence dotée d'objectifs peut consister à innover, enfreindre et transcender les règles. Votre capacité à choisir ce que vous voulez être et qui devenir est l'essence de votre existence. Vous êtes libre ! Vous devez sans doute avoir une idée raisonnable du mal et du bien : vous en êtes conscient lorsque vous faites une erreur. Il n'y a pas lieu de demander le pardon à votre dieu : vous avez la capacité de grandir en tant qu'une personne en apprenant de vos erreurs.   Considérez que c'est vous-même qui dictez votre propre morale. Votre succès dépend de vos propres aptitudes et pratiques. Tout dépend de vous. Il vous revient d'agir convenablement et de décider de ce qui va à l'encontre de la morale. De très anciennes interactions humaines peuvent être à l'origine de la morale. La capacité de bien traiter son prochain facilite l'instauration de la confiance au sein d'un groupe, et les êtres humains arrivent à accomplir des tâches collaboratives complexes grâce à la confiance. Au lieu de laisser quelqu'un aller chasser tout seul pour chercher à manger, puisqu'il n'arrive pas à faire confiance aux autres, une chasse sera bien plus facile grâce à un rapport de confiance prouvé. Vous n'avez pas l'obligation de souscrire à quelque ensemble de croyances. L'athéisme n'est pas un dogme : il s'agit plutôt d'une manière d'exercer la pensée par soi-même. Bien que les athées aient une grande variété de conceptions et de convictions, la principale similitude fondamentale est l'absence de croyance en un ou des dieux.   Un grand nombre d'athées sont des humanistes laïcs qui croient en l'aide aux autres et en la charité. D'une autre part, nombreux sont les athées objectivistes individualistes qui croient en la lutte pour des objectifs individuels. Certains parmi eux sont des libéraux de gauche tandis que d'autres sont des défenseurs du marché libre de droite. Vous pouvez construire votre idéologie de nombreuses manières et l'athéisme n'en est simplement qu'une d'entre elles. L'incrédulité envers les dieux est le seul point commun des athées. Ils pensent en général que des lois purement naturelles régissent l'univers : qu'aucun évènement n'est déclenché par une quelconque force surnaturelle au-delà de ce plan. Vous pouvez choisir au-delà de cette croyance les idées qui sont pertinentes et importantes pour votre vie. Vous appréciez peut-être la musique gospel édifiante même si vous ne pouvez vous faire à l'idée de croire en un Dieu tout-puissant. Il est possible que vous ne vouliez pas mener une vie selon les codes religieux, mais que vous continuiez de vous servir des saintes Écritures pour vous guider et inspirer. En fin de compte, vous pouvez vous définir comme vous l'entendez et d'une manière qui vous semble vraie. Vous n'avez pas nécessairement besoin de rejeter vos racines pour être athée, mais vous devez plutôt considérer les croyances, s'il y en a, qui sont utiles à intégrer.   En fonction de l'endroit où vous vivez, cela peut être difficile d'être un athée. Il faudra peut-être que vous niiez des croyances auxquelles adhère une grande partie de la population et qui ont été transmises pendant des siècles. S'il vous est difficile de concilier votre culture, votre famille et vos amis avec votre athéisme, il faudra essayer de trouver un terrain d'entente (idéologique, philosophique et moral) entre vos proches et vous. C'est normal que vous doutiez d'être prêt à employer des termes comme « athée » ou « théiste » pour vous définir. Prenez tout le temps qu'il vous faut pour réfléchir à ces questions afin d'y trouver des réponses qui pourront vous apaiser.

english_section_name: Defining Your Belief System


summary: Soyez prêt à l'écouter. Évitez de porter des jugements. Reconnaissez son expérience. Encouragez-le à agir. Restez en contact.

document: Il ne suffit pas de demander à votre ami s'il va bien. La phase la plus importante vient ensuite et elle consiste à lui montrer que vous êtes disponible pour l'écouter et l'épauler. Prenez la peine de lui trouver un créneau pour l'écouter s'il se décide à s'ouvrir à vous. Penchez-vous vers lui et gardez régulièrement le contact visuel. Montrez-lui que vous le suivez en hochant la tête fréquemment et en disant « hum hum » ou « je vois ». Réfléchissez à ce qu'il dit pour lui montrer que vous comprenez le contenu et les sentiments qu'il exprime .   Par exemple, dites : « je suis tellement désolé que tu te sentes si triste et énervé. » Ne lui dites jamais que vous savez comment il se sent. Il est juste préférable d'être présent pour lui et d'essayer de comprendre au mieux ce qu'il vit. Même si vous ne partagez pas son avis, ne le lui dites pas en même temps ou ne vous disputez pas avec lui. Ne le blâmez pas pour ce qu'il vous a dit, même si vous pensez qu'il a tort. Gardez à l'esprit que vous lui avez demandé ce qui ne va pas. Quelle que soit votre opinion, gardez-la pour vous, au moins pour le moment . Par exemple s'il vous avoue qu'il souffre d'une addiction à la drogue, ne le réprimandez pas parce qu'il s'est mis à consommer ce produit. Écoutez-le et montrez-lui votre soutien en prenant acte de son problème. En écoutant la confession de votre ami, prenez acte de son expérience et de ses sentiments. S'il éprouve des difficultés, notez-les et prenez-en acte. Montrez-lui que vous écoutez et compatissez à la douleur qu'il éprouve .   Avant de lui suggérer quoi que ce soit, prenez d'abord la peine de l'écouter attentivement et de faire preuve d'empathie pendant un moment. Vous pourriez lui demander : « que penses-tu faire à ce sujet ? » Le fait de l'aider à formuler ses propres solutions peut lui permettre de se sentir plus autonome. Si vous n'avez aucune idée de ce que vous devez lui dire, dites simplement quelque chose comme : « c'est vraiment une situation difficile que tu vis » ou « ça craint ! » Si la situation mérite qu'on agisse, encouragez-le à le faire. Vous pourriez l'encourager à consulter un thérapeute, à se renseigner sur les établissements de rééducation ou à parler à sa famille et à ses amis. Vous pourriez peut-être l'encourager à prendre des médicaments ou à formuler une demande de congé au travail ou à l'école .  Dites « merci de t'être ouvert à moi. Je pense qu'il serait préférable que tu envisages sérieusement de voir un professionnel ou de trouver de l'aide. » Renseignez-vous sur lui pour savoir comment il se porte. Faites-lui savoir que vous ne l'avez pas oublié. Envoyez-lui un message texte, appelez-le par téléphone ou rencontrez-le en personne. Faites-lui savoir que vous êtes là pour le soutenir et l'aider quand il en aura besoin .   Continuez toujours à lui poser la question suivante « comment te portes-tu ? » Demandez-lui « en quoi puis-je t'être utile ? »

english_section_name: Responding to Their Problems

summary: Discutez en privé. Supprimez toute distraction. Soyez prêt(e) à en discuter.

document: Choisissez le meilleur endroit pour discuter avec votre ami. Si vous lui posez la question devant tout le monde, il (elle) risque de se sentir embarrassé(e) et ne pas vouloir vous répondre honnêtement. Par exemple, si vous êtes avec lui dans un café ou dans un centre commercial en train déjeuner, il peut ne pas avoir envie que d'autres personnes entendent sa réponse, même si ce sont des étrangers. Si vous voulez vraiment qu'il discute avec vous, choisissez un moment où vous êtes seul avec lui. Tenez cette discussion en privé dans un endroit où personne ne pourrait vous écouter .  Discutez en voiture, en marchant ou en allant dans n'importe quel autre espace privé. Ne demandez pas à votre ami si tout va bien lorsqu'il est obnubilé par un travail qu'il fait, en train de discuter avec quelqu'un, au téléphone ou lorsqu'il pense à quelque chose comme un test qu'il doit passer le lendemain. L'idéal est de faire en sorte qu'il ait le temps de discuter avec vous sans être distrait ou interrompu .  Si vous êtes par exemple chez lui et que ses parents ou ses frères et sœurs ont tendance à vous interrompre sans relâche, pensez à aller quelque part où personne ne pourra vous interrompre. Vous devriez être prêt à l'écouter, à parler et à l'épauler. Ne vous laissez pas distraire par quoi que ce soit et consacrez du temps à votre ami. Ne pensez pas à des choses qui pourraient vous distraire, comme le fait de planifier un appel téléphonique. Consacrez-lui une partie de votre temps libre .   N’oubliez pas que vous ne pouvez pas régler les problèmes des gens. S'il n'est pas encore disposé à parler ou ne souhaite pas le faire du tout, il est préférable de ne pas insister. Si vous pensez que le fait d'aborder un sujet personnel pourrait vous rendre nerveux, pensez peut être à noter quelques points dont vous aimeriez discuter.

english_section_name: Preparing to Talk

summary: Adoptez une attitude amicale et attentionnée. Demandez-lui comment il se porte. Parlez d'une chose en particulier. Évitez la confrontation. Parlez du suicide.

document: En parlant à votre ami, gardez une attitude chaleureuse, bienveillante et ouverte. Montrez-lui que vous vous sentez concerné et souhaitez l'aider et l'épauler. Même si vous pourriez vouloir aborder la question de façon décontractée, assurez-vous qu'il sache que vous y accordez de l'importance .   Vous pouvez dire « je m'inquiète pour toi depuis un moment et j'aimerais savoir si tout va bien ». Les indices non verbaux peuvent vous aider à exprimer votre inquiétude. Asseyez-vous en face de lui et regardez-le droit dans les yeux lorsque vous lui parlez. Si cela vous semble indiqué, mettez une main sur son épaule pour lui montrer que vous vous souciez de lui. Dès que vous semblez tous les deux disposés à discuter, commencez par lui poser certaines questions. Vous pouvez tout simplement commencer par lui demander s'il va bien. Gardez à l'esprit que vous avez diverses possibilités si vous voulez savoir comment votre ami se porte. Dites : « comment vas-tu ces derniers temps ? » Vous pouvez aussi lui poser des questions comme : « comment ça va », « veux-tu en parler  ? »  Entamer la conversation peut être la phase la plus délicate. Plongez-vous-y directement et permettez-lui de répondre comme il l'entend. Si quelque chose vous inquiète ou vous préoccupe, parlez-en avec lui. Faites cela surtout lorsqu'il a l'air surpris ou sur la défensive par rapport à vos interrogations. Essayez de développer un peu plus. Mentionnez ce que vous avez remarqué et la raison pour laquelle cela vous inquiète .   Essayez de dire par exemple : « j'ai remarqué que tu passes plus de temps seul ces derniers temps. Est-ce que ça va ? » Dites « tu es très secret ces derniers temps. Il se passe quelque chose ? » Essayez de vous en tenir à des remarques objectives sans faire des hypothèses ou proférer des accusations. Notez s'il ne veut pas en parler ou se met immédiatement sur la défensive. Vous ne devez pas déclencher une dispute ou une bagarre. S'il ne répond pas à vos questions, n'insistez pas. Dites-lui encore une fois que vous êtes inquiet et qu'il peut compter sur vous .   S'il se met sur la défensive, demandez-lui : « y a-t-il une autre personne à qui tu aimerais parler ? » Vous pouvez aussi dire : « je te laisserai tranquille, mais n'hésite pas à m'appeler si tu as envie de parler ». Sachez qu'il vous faudra peut-être discuter un peu avec lui avant qu'il s'ouvre à vous et vous parle de ce qui le préoccupe. Essayez de ne pas être trop insistant sur le sujet lors de votre première ou de vos deux premières discussions. Si votre ami à des pulsions ou des pensées suicidaires, gardez votre calme et demeurez avec lui. Parlez du suicide avec lui et cherchez de l'aide au besoin. Il se peut qu'il vous dise ce qu'il ressent ou ce qu'il a envie de faire. Si cela vous inquiète vraiment, demandez-lui : « cherches-tu à te faire du mal ou à porter atteinte à ta propre vie  ? »   S'il est effrayé à l'idée de solliciter de l'aide, demandez-lui de contacter un centre d'intervention en situation de crise suicidaire au 0 800 858 858 ou d'appeler le service des urgences. Après l'appel, proposez-lui votre aide pour consulter un psychologue ou appliquer les recommandations de la personne-ressource.

english_section_name: Addressing Your Concerns