summary: Préparez une pâte à gâteau standard. Faites préchauffer votre four. Graissez votre moule. Versez votre pâte dans le moule. Placez le conducteur de chaleur dans votre moule. Faites bien cuire votre gâteau. Retirez votre conducteur de chaleur. Démoulez votre gâteau.

document: Vous pouvez préparer un mélange à gâteau en boite de votre choix ou suivre une recette de pâte à gâteau maison en utilisant un moule pour gâteau inversé. Il suffit de vous assurer que vous préparez suffisamment de pâte à gâteau pour tous les moules que vous allez utiliser.  Vérifiez le nombre de parts indiqué dans votre recette. Puis comparez-le avec le nombre de parts estimé sur votre moule. Si la recette que vous allez utiliser est pour moins de personnes, augmentez les quantités et vice versa. La température exacte sera indiquée sur le mélange pour gâteau que vous allez utiliser, mais en général, vous allez devoir préchauffer votre four à 150 °C.   Si votre moule mesure 25 cm ou moins, faites préchauffer votre four à 160 °C. Si vous prévoyez des couches de gâteau de 30 ou 36 cm, vous allez devoir préchauffer votre four à 150 °C. Ces indications s'appliquent pour la plupart des mélanges pour gâteau et recettes maison. Si votre gâteau cuit à une température anormalement haute ou basse, vous devriez vous référer aux indications de votre recette et préchauffer votre four en conséquence. Pulvérisez un produit antiadhésif sur votre moule. Assurez-vous que le fond ainsi que les côtés de votre moule soient correctement enduits afin de pouvoir démouler votre gâteau plus facilement.   Vous pouvez également utiliser de la matière grasse ou du beurre si vous n'avez pas de spray de produit antiadhésif. Pour encore plus de protection, vous pouvez également saupoudrer un peu de farine après avoir graissé votre plat. Versez votre pâte à gâteau dans chacun de vos moules. Ne remplissez qu'environ les ¾ de votre moule. Ne remplissez pas complètement votre moule. Laissez ¼ de votre moule vide (en mesurant à partir de l'extrémité la moins profonde) pour permettre à votre gâteau de lever. Sinon, vos couches de gâteau seront arrondies sur le dessus et vous allez devoir les découper si vous voulez empiler vos couches correctement. Insérez deux à quatre clous de fleur dans la pâte à l'extrémité la plus profonde de chaque moule à gâteau. La tête de chaque clou doit reposer sur la pâte et le reste du clou doit pointer vers le bas.  Un clou de fleur est un instrument en métal utilisé pour soutenir les décorations florales sur les gâteaux. Vous pouvez également utiliser un noyau de chauffage à la place d'un clou de fleur. Utilisez deux à trois clous pour un gâteau de 25 cm et 3 à 4 clous pour les gâteaux plus larges. Graissez l'intérieur et l'extérieur de votre conducteur de chaleur avant de l'insérer dans la pâte. Si vous utilisez un noyau de chauffage, assurez-vous que la pâte s'introduise dans le noyau. Le métal du clou ou du noyau conduit la chaleur, fournissant ainsi une chaleur plus concentrée à la portion de pâte dans laquelle il est inséré. En plaçant les conducteurs dans la partie profonde du moule, vous ferez cuire uniformément la partie plus épaisse de votre gâteau. La durée exacte peut varier en fonction de la taille de votre moule et de votre pâte à gâteau. Pour la plupart des gâteaux, vous devriez commencer à vérifier la cuisson après 25 minutes.   Plongez un couteau ou un cure-dent dans la partie la plus épaisse de vos couches de gâteau. Le couteau ou le cure-dent devrait en sortir propre. Si la pâte à gâteau colle à votre instrument, continuez à cuire votre gâteau pendant 5 à 10 minutes et vérifiez à nouveau. Suivez les instructions de votre recette pour connaitre la durée exacte de cuisson de votre gâteau. Une fois que le gâteau est cuit, retirez immédiatement le clou de fleur de votre gâteau.  Si vous utilisez un noyau de chauffage, retirez-le délicatement une fois que le gâteau aura refroidi. Utilisez le petit cylindre de gâteau pour remplir le trou laissé par le conducteur de chaleur. Laissez les couches refroidir dans le moule pendant 10 à 15 minutes avant de les démouler délicatement.   Placez les moules sur une grille métallique pour laisser le gâteau refroidir. Après 10 à 15 minutes, glissez un couteau à beurre autour des extrémités de votre moule pour en faire sortir le gâteau. Renversez délicatement le moule et tapez sur le fond avec vos doigts. Le gâteau devrait sortir du moule. Si le gâteau ne sort pas de lui-même, glissez un couteau ou une spatule sous le gâteau afin de l'aider à se détacher du moule.

english_section_name: Part One: Baking the Cake

summary: Appliquez une couche de chapelure. Laissez votre gâteau reposer, si possible. Glacez les côtés de vos couches. Décorez votre gâteau comme vous le souhaitez.

document: Si vous voulez givrer les côtés du gâteau, vous aurez besoin d'appliquer une couche de chapelure fine sur les parties exposées du gâteau. La chapelure collera à votre gâteau.  Notez que le gâteau se verra à travers le revêtement de chapelure. Utilisez une couche mince de glaçage pour que la chapelure colle au gâteau. Cette couche ne sera pas visible une fois que le gâteau sera terminé. Si votre réfrigérateur est suffisamment grand, placez-y votre gâteau pendant environ 30 minutes afin que la chapelure tienne sur votre gâteau.   Si vous ne pouvez pas placer votre gâteau au réfrigérateur, laissez-le refroidir à température ambiante pendant plusieurs minutes avant de continuer. Vous pouvez placer un petit ventilateur en face de votre gâteau pour que le glaçage refroidisse plus rapidement. Idéalement, le glaçage une fois refroidi ne devrait plus coller. Appliquez une couche de glaçage plus épaisse par-dessus la chapelure. Continuez jusqu'à ce que tous les côtés de votre gâteau soient bien recouverts et lisses.  Avant de glacer le gâteau, glissez des bandes de papier ciré sous le fond du gâteau, formant un carré. L'excès de glaçage glissera sur le papier ciré plutôt que sur votre plat. Lorsque vous aurez terminé le glaçage du gâteau, vous pouvez enlever les bandes de papier ciré et l'excès de glaçage. Vous pouvez disposer les décorations de votre choix en utilisant votre glaçage, des bougies ou des décorations non comestibles.  Une fois que vous aurez ajouté les touches finales de votre décoration, vous pourrez servir votre gâteau.

english_section_name: Part Three: Decorating the Cake

summary: Laissez refroidir votre gâteau. Décidez de la façon dont vous allez empiler vos couches. Glacez la couche du haut. Empilez la seconde couche sur celle du dessous. Insérez des chevilles en bois. Répétez le processus autant de fois que nécessaire.

document: Placez vos couches de gâteau sur un emballage en plastique au réfrigérateur pendant 2 à 3 heures ou jusqu'à ce qu'elles soient complètement froides.   Vous pouvez laisser vos gâteaux refroidir à température ambiante, mais ils refroidiront mieux au réfrigérateur. Les gâteaux une fois refroidis sont plus simples à manier et cela sera plus simple pour vous de disposer vos différentes couches froides que lorsqu'elles sont chaudes et encore trop moelleuses. Un gâteau inversé doit être assemblé de manière à garder le centre de gravité positionné au-dessus de la base de support de votre gâteau. Peu importe la façon dont vous allez empiler vos couches, gardez ce simple principe de physique à l'esprit.   Les gâteaux inversés utilisent un principe de contrepoids pour garder le centre de gravité positionné correctement. Chaque couche de gâteau doit contrebalancer les autres couches afin que le poids soit distribué de façon égale sur toute la structure.  En d'autres termes, l'inclinaison d'une couche doit être à un angle opposé à l'inclinaison de la deuxième couche. L'inclinaison de la troisième couche doit être du même angle que la première et la deuxième et à l'opposé de la seconde. N'ayez pas peur de renverser vos couches à mesure que vous les empilez si nécessaire. Le plus important est qu'elles soient alignées au centre de gravité de la couche du bas et que le poids de chaque couche contrebalance celui des couches au-dessus et en dessous afin que le gâteau soit stable et ne s'effondre pas. Placez la couche du dessous sur un grand plat à gâteau. Étalez votre glaçage sur la couche du dessus.   Votre plat doit être légèrement plus grand que le dessous de votre gâteau. Vous devez pouvoir soulever le plat pour déplacer votre gâteau. Il est recommandé de « coller » le fond de votre gâteau à votre plat en versant une cuillère à soupe (soit 15 à 30 ml) de glaçage au centre du plat avant d'y placer votre gâteau. Vous allez devoir étaler 1 à 1,5 tasse (soit 250 à 375 ml) de glaçage sur le dessus de votre gâteau. Votre couche de glaçage doit être d'au moins 1,25 cm une fois qu'elle sera complètement étalée. Positionnez la seconde couche sur la couche du dessous en suivant le motif que vous avez choisi plus haut.  Prenez du recul après avoir placé la seconde couche. Si la couche du dessus semble glisser ou ne pas tenir, vous allez devoir la repositionner afin que le gâteau reste en équilibre et l'aligner au centre de gravité. Faites glisser deux à quatre chevilles en bois dans le haut de votre deuxième couche de gâteau. Ces chevilles doivent être assez longues pour traverser la seconde couche et la couche inférieure.  Assurez-vous que les chevilles soient au niveau de la couche du dessus. Insérez la cheville dans les deux couches de gâteau. Marquez la position de la cheville à la surface du gâteau avec un stylo puis remettez-la en place. Coupez la cheville au niveau de l'endroit que vous venez de marquer. Assurez-vous de couper la cheville à l'angle approprié afin qu'elle s'incline avec vos couches de gâteau. Réinsérez la cheville dans les deux couches de gâteau. Continuez à empiler vos couches en utilisant le même procédé. Recouvrez la couche du dessus avec du glaçage puis placez la couche suivante par-dessus. Insérez des chevilles en bois afin que la structure soit stable.   Pour les chevilles placées dans la couche du dessus, coupez-les de sorte qu'elles dépassent légèrement de la hauteur combinée de la couche supérieure et de la seconde couche. Insérez les chevilles dans la seconde couche, puis disposez la couche supérieure. Les chevilles ne doivent pas percer la partie supérieure de la couche finale. Une fois que vous avez disposé toutes vos couches, vous devez insérer une grande cheville au centre de la totalité de la structure.

english_section_name: Part Two: Stacking the Cake


summary: Exercez-vous correctement. Suivez votre routine d’exercices. Conservez une bonne routine d’exercices de cardio. N’ayez pas peur de demander de l’aide. Embauchez un entraineur personnel.

document: Si vous faites de la musculation, vous ne devez pas vous exercer plus de 5 jours par semaine. Autrement, vous augmentez les risques de blessure et vous n’obtiendrez aucun résultat.   Durant les premières semaines, efforcez-vous de développer votre force en toute sécurité. Ça signifie soulever des charges légèrement plus lourdes en faisant moins de répétitions avant de vous reposer 2 minutes pour ne pas fatiguer vos muscles. Une fois que vous aurez commencé à construire de la masse musculaire, faites des exercices plus intenses avec plus de répétitions et moins de charges pour tonifier vos muscles en continuant à les développer. Les périodes de repos avec des charges légères doivent durer environ une minute . Ne poussez pas votre corps au-delà de ses limites parce que vous ne vous musclez pas assez vite. En essayant d’accélérer le processus, vous risquez d’avoir trop mal pour avoir envie de continuer. Une routine d’entrainement consciencieuse permet de gagner environ un quart de kilo de muscle par semaine chez les hommes et un quart de kilo toutes les 2 semaines chez les femmes . Si vous voulez, vous pouvez faire des exercices de cardiotraining tous les jours. Ils sont d’autant plus importants si vous souhaitez vous débarrasser de la graisse inutile. Faites des exercices de cardiotraining après votre entrainement et non avant pour vous assurer que votre corps puisse s’exercer à son niveau optimal, car les exercices de cardiotraining sont fatigants. C’est essentiel pour vous débarrasser de la graisse indésirable et pour gagner du muscle rapidement et efficacement. Gardez en tête que vous devez travailler les grands groupes de muscles en passant différents jours à vous focaliser sur les différentes parties de votre corps. Vous devez également ajouter des exercices plus intenses à votre routine à mesure que vous progressez. Si vous souhaitez voir des progrès toutes les semaines, vous devez intensifier votre entrainement toutes les semaines.   Commencez par ajouter 2,5 kg aux charges que vous soulevez chaque semaine. Ajoutez une série supplémentaire à vos exercices à la fin de la semaine pour vous préparer à augmenter les charges la semaine suivante. Si vous travaillez votre poitrine, vos triceps et vos épaules le lundi ou le jeudi, focalisez-vous sur votre dos et vos biceps le mardi ou le vendredi. Le mercredi, travaillez vos jambes et ajoutez quelques exercices de cardiotraining à votre routine. Cherchez un entrainement adapté à votre corps et à vos objectifs. Si vous souhaitez développer vos muscles et votre force, vous devez varier votre gamme de répétitions en fonction de vos exercices. Commencez par un faible nombre de répétitions (5 à 8) avec de lourdes charges un jour puis augmentez les répétitions (12 à 15) tout en diminuant les charges la prochaine fois que vous travaillerez ce groupe de muscle. Varier les charges et les répétitions empêchera vos muscles de s’habituer, ce qui les forcera à s’adapter aux routines variées, développant ainsi leur force . N’oubliez pas que vous pouvez et vous devez ajouter des charges à vos exercices chaque semaine. Ça signifie que même les jours où vous soulevez moins de charges, vous devez augmenter leur quantité. Pour de meilleurs résultats, augmentez-les progressivement au fil du temps. Si vous utilisez des haltères, ajoutez 0,5 à 1 kg chaque semaine. Si vous utilisez une barre lestée, ajoutez 2,5 kg. Pour cela, faites certains types d’exercices en fin de semaine. Les exercices de cardiotraining vous aideront à prendre des forces pour le début de la semaine.    Courez quelques kilomètres, nagez, faites des exercices au poids du corps ou même du yoga en fin de semaine pour aider votre corps à rester actif. Même si vous pensez peut-être que les exercices de cardiotraining bruleront vos muscles et votre graisse en mettant votre corps dans un état catabolique, vous pouvez en faire 30 à 45 minutes par semaine pour vous muscler. Puisque ces exercices augmentent la quantité de capillaires dans vos muscles, vous pouvez augmenter également la quantité d’oxygène et d’autres nutriments qui passent à travers pour construire de la masse musculaire et augmenter votre temps de récupération pour muscler votre corps plus vite. La plupart des salles de sport ou des clubs de remise en forme ont des entraineurs qui peuvent vous aider à créer un régime alimentaire et une routine d’entrainement adaptés à votre corps. Un entraineur peut également vous guider durant vos exercices et vous aider à rester sur la bonne voie. Un entraineur personnel peut vous apprendre à réaliser efficacement un exercice et à tirer le maximum de votre temps ainsi que de vos efforts en salle de sport.   Un entraineur suivra également vos progrès, vous recommandera une alimentation bien équilibrée, vous aidera à rester bien hydraté(e) et vous permettra d’obtenir un repos suffisant. Atteindre ses objectifs doit être gratifiant mentalement et physiquement. Avec beaucoup d’effort, une alimentation adaptée et saine et suffisamment de repos, vous obtiendrez le corps dont vous aviez toujours rêvé.

english_section_name: Doing the Proper Exercises

summary: Suivez une routine de 4 semaines. Exercez vos abdominaux et vos bras le premier jour. Travaillez vos jambes et vos avant-bras le deuxième jour. Exercez votre poitrine et votre dos le quatrième jour. Travaillez vos épaules et vos mollets le cinquième jour.

document: Pour muscler votre corps rapidement, essayez de suivre une routine de 4 semaines qui vous donnera envie de vous dépasser et qui vous permettra de travailler tous vos principaux groupes de muscles. Pour cette routine spécifique, essayez de limiter vos exercices à 45 minutes pour prévenir la production excessive de cortisol. L’excès de cortisol peut augmenter les risques pour la santé et affecter le sommeil, la digestion ainsi que l’humeur .   Pour cette routine, reposez-vous 60 à 90 secondes entre chaque série. Si vous suivez cette routine, optez pour 2 jours d’exercices pour 1 jour de repos. Cette routine permet également de varier suffisamment les exercices pour éviter que votre corps ne s’y habitue. Les charges que vous utiliserez dépendront de votre niveau de forme physique actuel et des exercices que vous ferez. Choisissez une charge que vous aurez du mal à soulever, mais qui ne risque pas de vous épuiser complètement. Cette routine est l’idéal pour commencer. Une fois que vous l’aurez terminée, commencez une nouvelle routine pour continuer à voir des résultats rapides. Le premier jour inclut des exercices allant du simple enroulement vertébral aux activités plus avancées comme la flexion du bras à la poulie. La plupart de ces exercices impliquent 2 séries.    Les enroulements vertébraux. Faites une série de 20 répétitions puis reposez-vous 60 secondes. Les enroulements vertébraux avec un ballon de stabilité. Faites une série de 15 à 20 répétitions puis reposez-vous 60 secondes.  Les relevés de jambes. Faites une série de 8 à 12 répétitions puis reposez-vous 60 secondes. Les abdominaux en V. Faites 10 répétitions au minimum et autant que vous le pourrez maximum. Contentez-vous d’une série avant de vous reposer 60 secondes. La flexion marteau. Faites 2 séries de 8 à 12 répétitions chacune. Reposez-vous 60 secondes. Le développé debout avec des haltères. Faites 8 à 12 répétitions le temps de 2 séries avant de vous reposer 60 secondes. Les flexions au pupitre avec une barre. Faites 2 séries de 8 à 12 répétitions puis reposez-vous 60 secondes. Les extensions des avant-bras à la poulie et les paumes tournées vers le bas. Faites 8 à 12 répétitions x 2, suivies de 60 secondes de repos.  Les flexions des avant-bras avec haltères en prise inversée. Faites 2 séries de 8 à 12 répétitions avant de vous reposer 60 secondes. Une flexion des avant-bras à la poulie basse avec un bras. Faites 10 répétitions minimum et autant que vous le pourrez maximum. Faites une série puis reposez-vous 60 secondes. Les extensions à la poulie haute avec un bras et la paume tournée vers le haut. Faites au moins 10 répétitions et ne vous arrêtez que lorsque vous ne pourrez plus continuer. Reposez-vous 60 secondes. Cela inclut des flexions des cuisses, des extensions des jambes et des ischiojambiers à la machine. Vous devez faire au moins 2 séries de chacun de ces exercices.   Les flexions des cuisses. Optez pour une flexion des cuisses avec une barre sur un banc pour donner à votre corps plus de gammes de mouvement et moins de risques de blessure. Faites 2 séries de 8 à 12 répétitions puis reposez-vous 60 secondes. Les presses à cuisses. Faites 8 à 12 répétitions 2 fois puis reposez-vous 60 secondes. Les ischiojambiers assis à la machine. Faites 2 séries de 8 à 12 répétitions suivies de 60 secondes de repos. Les extensions des jambes. Faites 2 séries de 8 à 12 répétitions. Reposez-vous 60 secondes. Les ischiojambiers couchés à la machine. Faites 8 à 12 répétitions, le temps de 2 séries, puis reposez-vous 60 secondes. Les flexions inversées du poignet. Faites 2 séries de 8 à 12 répétitions avant de vous reposer 60 secondes.  Les flexions régulières du poignet. Faites 8 à 12 répétitions x 2. Reposez-vous 60 secondes. L’exercice des adducteurs à la machine. Faites 8 à 12 répétitions, le temps de 2 séries dans chaque direction. Ensuite, reposez-vous 60 secondes. Après vous être reposé(e) le troisième jour, travaillez votre poitrine et votre dos avec le développé couché, le tirage à la barre et le tirage à la poulie haute. Ci-dessous d’autres exercices que vous pouvez inclure à votre routine.    Le développé couché incliné en prise large. Faites 2 séries de 8 à 12 répétitions puis reposez-vous 60 secondes. Le développé couché à plat en prise large. Faites 8 à 12 répétitions le temps de 2 séries, suivies de 60 secondes de repos. Les répulsions sur un banc. Faites 8 à 12 répétitions x 2 séries. Ensuite, reposez-vous 60 secondes. Les écartés couchés à la poulie. Faites 2 séries de 8 à 12 répétitions avant de vous reposer 60 secondes. Les tirages verticaux à la barre. Faites 2 séries de 8 à 12 répétitions chacune. Reposez-vous 60 secondes. Les tirages horizontaux avec haltères. Faites 8 à 12 répétitions le temps de 2 séries puis reposez-vous 90 secondes. Le pull-over avec haltères. Faites 2 séries de 8 à 12 répétitions suivies de 90 secondes de repos. Les tirages assis à la poulie basse. Faites 2 séries de 8 à 12 répétitions avant de vous reposer 90 secondes. Les tirages poitrine à la poulie haute en prise large. Faites 8 à 12 répétitions x 2 séries suivies de 60 secondes de repos. Les tractions. Faites 2 séries de 8 à 10 répétitions. Reposez-vous 60 secondes. Pour le cinquième jour, vous ciblerez vos épaules avec des exercices pour les deltoïdes. Pour travailler vos mollets, faites plusieurs élévations des mollets.    Le développé épaule. Faites 8 à 12 répétitions le temps de 2 séries puis reposez-vous 60 secondes. Les élévations frontales avec un haltère. Faites 8 à 12 répétitions et complétez 2 séries avant de vous reposer 60 secondes.  Les élévations latérales inclinées avec un bras. Faites 2 séries de 8 à 12 répétitions. Reposez-vous 60 secondes. Les élévations frontales à la poulie. Faites 2 séries de 8 à 12 répétitions suivies de 60 secondes de repos. Les élévations latérales à la poulie. Faites au moins 10 répétitions et ne vous arrêtez que lorsque vous ne pourrez plus continuer. Faites une série.  Les extensions des mollets sur une jambe. Faites 8 à 12 répétitions le temps de 2 séries. Reposez-vous 60 secondes. Les élévations des mollets. Faites 2 séries de 8 à 12 répétitions avant de vous reposer 60 secondes.

english_section_name: Starting with an Intense Four Week Routine


summary: Dormez à l'arrière de la classe. Essayez de dormir avec un professeur moins strict. Dormez pendant une vidéo ou un film. Dormez dans la salle des ordinateurs. Dormez dans les salles dont la disposition est différente.

document: Il est plus difficile pour votre professeur de voir ce que vous faites si vous êtes assis à l'arrière de la classe, mais faites attention de ne pas être assis trop loin. La plupart des professeurs savent que les élèves qui s'assoient au fond veulent dormir, c'est pourquoi vous allez attirer son attention si vous vous asseyez au dernier rang . Faites aussi attention si vous êtes au milieu de la classe. Vous allez être en ligne de mire du professeur. Vous connaissez probablement les professeurs plus stricts et plus observateurs pendant les cours et ceux qui sont tellement absorbés par leur cours qu'ils ne remarquent pas ce qui se passe. Si c'est possible, essayez de faire une sieste pendant le cours d'un professeur moins attentif. Si vous vous sentez fatigué, il va être presque impossible de rester pendant un film ou une vidéo, surtout une vidéo de type éducatif. Si votre professeur vous fait regarder une vidéo et éteint les lumières, essayez de vous affaler sur votre chaise et de fermer les yeux. L'obscurité devrait vous aider à faire une petite sieste . Les salles d'ordinateurs sont excellentes pour une petite sieste, surtout si vous utilisez un ordinateur de bureau avec un écran qui cache votre visage. Assurez-vous seulement de garder votre main sur la souris. Essayez de vous réveiller et de bouger la souris de temps en temps pour éviter que l'écran de veille apparaisse  .  Vous pouvez aussi y arriver en utilisant un ordinateur portable. Affalez-vous un peu sur votre siège pour cacher votre visage derrière l'écran. Si vous devez utiliser une tablette, posez votre tête sur une main et gardez l'autre sur l'écran de l'appareil pour faire comme si vous travailliez. Si vous ne pensez pas que vous arriverez à vous réveiller, vous pouvez désactiver l'écran de veille. Assurez-vous simplement de le réactiver une fois que le cours est terminé pour ne pas vous faire prendre. Certaines salles de classe comme celle d'arts plastiques permettent aux élèves de s'assoir dans la position qu'ils veulent pour stimuler leur créativité. Si vous avez ce genre de cours, vous pouvez travailler un peu au début avant de vous assoir dans une position où vous ne faites plus face au professeur pour faire une petite sieste . Gribouillez pendant quelques minutes pour faire semblant de travailler, puis assoupissez-vous.

english_section_name: Choosing a Good Naptime

summary: Prêtez attention au début du cours. Demandez à la personne assise à côté de vous réveiller. Réveillez-vous quand la sonnerie retentit. Évitez les écouteurs.

document: Même si vous vous sentez vraiment fatigué, essayez de montrer que vous écoutez au début du cours. Prenez un crayon et du papier et prenez des notes. Regardez votre professeur dans les yeux et essayez de répondre à une ou deux questions .  De cette façon, il aura l'impression que vous écoutez pendant tout le cours, même pendant que vous dormez. N'attirez pas trop l'attention sur vous ou il va se rendre compte que vous arrêtez subitement de répondre. Au début du cours, dites à la personne qui s'est assise à côté de vous que vous êtes très fatigué et que vous allez faire une petite sieste. Demandez-lui si elle peut vous réveiller si quelque chose d'important se produit .  Par exemple, vous pourriez lui dire : « salut Alex, je me suis couché très tard hier soir et je suis épuisé. Si je m'endors, peux-tu me réveiller si on doit démarrer un travail de groupe ? » Cela fonctionne mieux si vous êtes amis ou si vous connaissez au moins cette personne. Si vous ne vous appréciez pas, vous ne pouvez probablement pas compter sur elle pour vous réveiller et elle pourrait même vous dénoncer au professeur. Ne vous endormez pas à tel point que vous ne vous réveillez pas lorsque vient le moment de changer de salle ou d'aller prendre votre déjeuner ! Essayez de vous détendre et de somnoler sans tomber dans un sommeil profond . Entrainez-vous à dormir de manière superficielle en ouvrant les yeux de temps en temps ou en demandant à la personne à côté de vous de vous tapoter sur l'épaule au bout d'un moment. Vous pourriez mieux dormir en camouflant le bruit autour de vous avec de la musique, mais les écouteurs pendant le cours vont attirer l'attention de votre professeur. Il pourrait aussi être difficile d'entendre la sonnerie ou la voix du professeur s'il vous appelle .

english_section_name: Avoiding Your Teacher’s Suspicion

summary: Passez votre capuche sur votre tête pour cacher votre visage. Posez votre front sur vos mains. Posez votre tête sur une main et tenez un stylo de l'autre. Mettez vos cheveux devant votre visage s'ils sont longs. Posez un livre devant vous pour cacher votre visage. Affalez-vous sur votre chaise derrière quelqu'un de grand.

document: Si vous portez un sweateur à capuche, penchez-vous un peu en avant et tirez sur votre capuche. Vos yeux seront cachés sur les côtés et sur le devant, ce qui vous permet de faire une petite sieste sans éveiller l'attention. Vérifiez le code vestimentaire de votre école et suivez les instructions du cours en particulier pour être sûr d'avoir le droit de porter ce genre de vêtement. Si votre professeur vous demande de retirer votre sweateur, il va se rendre compte que vous êtes en train de dormir. En gardant vos mains sur votre front, vous cacherez vos yeux et votre professeur ne pourra pas les voir. Vos mains vont aussi vous permettre de garder l'équilibre pour ne pas glisser lorsque vous vous assoupissez. Pour être encore plus discret, vous pouvez ouvrir un livre devant vous pour donner l'impression d'être en train de lire. Posez votre coude sur le bureau et posez une main sous votre menton, sur votre front ou sur votre joue. Tenez un stylo de l'autre et posez-la sur votre cahier. Penchez votre tête en avant pour faire un petit somme . Cette position permet de donner l'impression que vous prenez des notes ou que vous relisez ce que vous avez écrit. Coiffez vos cheveux pour qu'ils tombent devant votre visage avant de rentrer en classe pour que le professeur croie que c'est votre nouveau style. Lorsque vous piquez un somme, le professeur ne pourra pas voir que vos yeux sont fermés. C'est une technique parfaite si vous avez une frange . Si vous voulez vous assurer que votre professeur ne voie pas votre visage, relevez un libre devant vous sur le bureau et posez votre visage derrière. Essayez de garder la bonne posture pour avoir l'air de lire . Cette méthode peut sembler un peu trop évidente, c'est pourquoi vous ne devez l'utiliser que pendant un cours où il se passe beaucoup de choses et où il y a un peu de bruit, par exemple lors d'activités de groupes ou dans un laboratoire. Le professeur sera distrait et il ne va pas voir que vous êtes en train de dormir. Glissez sur votre siège, posez votre tête sur votre bureau ou sur vos mains. La personne devant vous devrait bloquer la vue du professeur pour que vous puissiez faire une sieste en toute tranquillité.  Cela fonctionne encore mieux si la personne devant vous est plus grande ou plus large que vous. Assurez-vous que personne ne va se lever ou bouger dans la classe, par exemple pour un travail de groupe. Si la personne devant vous se lève, vous allez vous faire prendre.

english_section_name: Hiding Your Face


summary: Demandez à discuter avec l'un de vos parents. Choisissez un moment et un lieu calmes pour la conversation. Expliquez clairement vos demandes. Écoutez avec attention les réponses de vos parents. Discutez de façons de gagner plus d'indépendance. Posez des questions à vos parents à propos de leur propre adolescence. Demandez à un adulte en qui vous avez confiance de discuter avec vos parents. Souvenez-vous que votre relation ne va pas complètement changer après cette grande conversation.

document: Préparez-vous en avance pour cette discussion en mettant en place une liste des choses dont vous voulez discuter. Par exemple, y a-t-il certaines restrictions que vous aimeriez ne plus avoir, par exemple un couvre-feu trop tôt ou l'interdiction de regarder certains films pour adultes ? Y a-t-il quelque chose que vous aimeriez avoir le droit de faire, par exemple choisir vos propres vêtements ou sortir avec vos amis ? Il pourrait être utile de discuter de cette liste avec un adulte en qui vous avez confiance, par exemple un professeur ou un entraineur, avant d'en parler à vos parents. Cette personne pourra vous donner son point de vue d'adulte à propos de vos demandes. Tenez compte de son avis pendant que vous révisez votre liste. Vous devez mettre en place une conversation qui vous aidera à réussir dans votre entreprise. La chose la plus importante pour vous et pour vos parents est d'avoir un dialogue réfléchi et respectueux. Si la conversation se transforme en dispute, vous allez vous tirer une balle dans le pied.  La voiture est souvent un bon endroit pour discuter. Il n'est pas nécessaire de vous regarder dans les yeux et vous pouvez toujours utiliser le paysage ou ce qui passe à la radio pour faire une transition naturelle vers des sujets moins intenses . Évitez d'aborder des sujets difficiles tard le soir lorsque tout le monde est fatigué. Essayez de discuter seul à seul avec vos parents, lorsque vos frères et sœurs ne sont pas là. Décrivez les raisons qui rendent ces demandes importantes et ce que vous espérez en retirer. En plus, expliquez-leur comment vous allez assurer votre sécurité s'ils vous donnent plus d'indépendance. Par exemple, vous pourriez leur dire : « j'aimerais pouvoir rester au centre commercial avec mes amis jusqu'à 21 heures le vendredi. J'aime vraiment passer du temps avec mes amis et je n'ai pas souvent la possibilité d'être avec eux pendant la semaine à cause des devoirs et des activités extrascolaires. Je vais garder mon téléphone avec moi pour que vous puissiez me joindre et je reviendrai à la maison à l'heure à laquelle vous me l'autorisez ». Vous leur montrez votre respect en les écoutant. Même si vous n'êtes pas d'accord à propos de ce qu'ils disent, vous pouvez leur demander de manière respectueuse de le clarifier ou de l'expliquer, puis écoutez leur réponse. Montrez-leur que même si vous essayez de les pousser à vous accorder certaines choses, vous n'allez pas complètement ignorer leurs conseils et leurs demandes .  Réfléchissez à ce que vous avez entendu. Cela vous aidera à vous assurer que vous avez correctement compris ce que vos parents vous ont dit. Par exemple, vous pourriez leur dire : « je comprends que vous vous inquiétez que je boive de l'alcool ou que je prenne des drogues si je reste dehors tard le soir, c'est bien ça ? » Il pourrait être utile de discuter de plusieurs scénarios possibles avec eux. Par exemple, si l'un de vos parents vous dit : « je m'inquiète de ne pas pouvoir savoir où tu es tard le soir », vous pourriez lui proposer différentes solutions. Par exemple, vous pourriez donner à vos parents un itinéraire détaillé avec des personnes à contacter si pour une raison ou pour une autre vous ne répondiez pas au téléphone. Quels sont les signes de maturité que vos parents veulent voir ? Avez-vous certains comportements qui leur causent du souci ? Même si vos parents ne sont pas encore prêts à accepter vos demandes, ils pourraient accepter un plan : si vous leur montrez un certain niveau de maturité sur une certaine période, ils pourraient réfléchir à la question. Les parents sont souvent affectés par des souvenirs de leurs propres décisions d'adolescent. Ils pourraient être hantés par les risques qu'ils ont pris et les mauvaises décisions qu'ils ont prises . Demandez à vos parents de vous raconter leurs expériences d'adolescent. Préparez-vous à les écouter avec attention en faisant particulièrement attention à ce que leur histoire révèle sur leurs peurs. Discutez des choix que vous faites et des similitudes ou des différences de vos deux vies. Si vos parents refusent de changer d'avis ou même d'écouter vos demandes, envisagez de demander de l'aide à un professeur, un prêtre ou un conseiller. Il pourrait arriver à expliquer à vos parents que votre besoin de plus d'indépendance est un élément approprié à votre développement. Il pourrait aussi vous faire voir sous une nouvelle lumière et discuter de votre comportement en dehors de la maison familiale. Vous allez devoir aborder le sujet plusieurs fois . Si vos parents sont d'accord pour essayer une des choses sur votre liste, la conversation a été un succès. Votre travail maintenant est de leur montrer que vous pouvez gérer votre indépendance et vos responsabilités pour qu'ils puissent envisager de manière plus favorable vos demandes ultérieures.

english_section_name: Talking to your Parents

summary: Sachez que vos parents pourraient être plus stressés par les conflits que vous. Acceptez le fait qu'il y ait plusieurs façons de comprendre la même chose. Vérifiez auprès de vos parents qu'ils ressentent vraiment ce que vous pensez qu'ils ressentent. Passez du temps ensemble . Laissez vos parents rencontrer vos amis. Discutez de problèmes importants avec vos parents. Demandez-vous si vous avez besoin de l'aide d'un professionnel.

document: Les parents sont souvent plus stressés que les adolescents par les petites disputes banales . Ils pourraient aussi être encore troublés par une dispute que vous avez déjà oubliée. Si vos parents ont encore l'air fâchés à cause d'une dispute passée, ne rejetez pas leurs émotions. Demandez-leur plutôt ce qui les dérange et écoutez avec attention leur réponse. Les adolescents et les parents voient généralement les conflits de façons différentes. Les adolescents vont plutôt mettre l'accent sur le choix personnel tandis que leurs parents vont plutôt se concentrer sur la raison sous-jacente du vrai contre le faux. Par exemple, vous pourriez voir le désordre dans votre chambre comme une façon de vivre alors que vos parents le voient comme un certain taux de saleté qui n'est pas bon . Même si cela peut être frustrant, essayez de ne pas dire à vos parents que leur façon de voir les choses est complètement fausse. À la place, concentrez-vous sur des problèmes pratiques : combien de fois par mois vos parents veulent-ils que vous laviez votre linge ? Votre désordre les dérangera-t-il moins si vous gardez la porte fermée ? Vous allez probablement avoir des réactions plus émotionnelles pendant cette période de votre vie. En plus, vous pourriez avoir tendance à voir des émotions chez les autres qui n'existent pas . Entrainez-vous à vérifier la réalité de vos pensées : demandez calmement à vos parents ce qu'ils ressentent à propos de quelque chose ou vous pouvez même leur demander directement : « étais-tu en colère lorsque je suis venu te voir maintenant ? » En faisant des activités amusantes ensemble, vous pourrez développer une bonne relation avec vos parents. Il est utile pour eux de vous voir dans le monde, de naviguer parmi des situations différentes avec maturité et grâce. Par exemple, vous pourriez inviter vos parents à aller faire une randonnée avec vous pour les aider à vous laisser aller faire du camping seul plus tard. Les adolescents recherchent de manière naturelle une connexion plus forte avec leurs pairs qu'avec leurs parents . Si vous laissez vos parents connaitre vos amis, il leur sera plus facile d'accepter l'idée que vous passiez plus de temps le soir avec eux ou que vous ayez plus d'indépendance. Si vous pouvez discuter sérieusement et ouvertement avec vos parents de problèmes d'adultes comme le sexe, les relations ou votre futur, vous aurez une meilleure relation d'adulte avec vos parents . En leur demandant leur avis à propos de vos relations ou des moyens de contraception et des IST, vous les aiderez à voir que vous abordez le sujet comme un adulte. En plus, vous apprendrez beaucoup de choses à partir de leurs expériences en matière de relation.  Servez-vous d'un exemple de la télévision ou d'un magazine pour aborder un certain sujet. Écrivez les questions que vous voulez leur poser. Envoyez un texto ou un email pour briser la glace. Vous pouvez utiliser ce message comme une façon de prendre rendez-vous pour discuter pour que vous puissiez vous concentrer tous les deux sur la conversation. Certains conflits avec vos parents sont normaux pendant cette période, les disputes fréquentes et intenses sont le signe d'un problème . Si vous ne pouvez pas vous arrêter de vous disputer avec vos parents, demandez à un adulte en qui vous avez confiance de vous aider.

english_section_name: Navigating Parent-Teen Dynamics

summary: Ne brisez pas la confiance de vos parents. Tenez vos promesses même si cela signifie que vous devez renoncer à une activité amusante. Gardez vos impulsions sous contrôle. Soyez responsable en ce qui concerne les rapports sexuels, les drogues et l'alcool. Acceptez les limites que vous posent vos parents. Montrez votre capacité à prendre soin des autres .

document: Suivez les accords que vous avez établis ensemble. Ne leur mentez jamais à propos des lieux où vous vous rendez pour utiliser l'indépendance supplémentaire qu'ils vous ont accordée.  Si vous avez un téléphone portable, répondez aux messages ou aux appels de vos parents. Au début, ils pourraient vous contacter plus souvent, mais ils vont s'habituer avec le temps. Soyez patient. Ne soyez pas en retard. Si vous êtes supposé rentrer chez vous à 22 heures, essayez de rentrer avant 21 h 45, de cette façon, vous avez un quart d'heure de battement au cas où quelque chose se produirait, par exemple si le bus est en retard. Si vous ne pouvez pas empêcher votre retard, contactez vos parents le plus tôt possible pour les informer de la situation. La capacité de remettre à plus tard votre plaisir pour tenir votre promesse envers quelqu'un est un signe important de maturité . Cela démontre aussi que vous développez un bon caractère. Ne laissez pas vos émotions ou vos désirs vous contrôler pour ne pas prendre de mauvaises décisions ou parler sans réfléchir. C'est une chose importante pour montrer que vous savez prendre de bonnes décisions .  Il est naturel de s'énerver parfois, mais vous ne devez pas le laisser hors de contrôle. Préparez un plan pour vous calmer . Si vous sentez que vous bouillez à l'intérieur, prenez une grande inspiration, comptez jusqu'à dix ou excusez-vous pour sortir ou vous rendre aux toilettes. Votre cerveau est réglé pour essayer des comportements plus dangereux et plus risqués pendant cette période de votre vie . Même si c'est une partie naturelle de votre adolescence, vos parents doivent aussi voir des preuves que vous pouvez contrôler vos désirs et prendre soin de vous. Ne prenez jamais de drogues. Si vous êtes suffisamment âgé pour avoir des rapports sexuels, protégez-vous, par exemple en utilisant des préservatifs ou d'autres moyens de protection . Par exemple, la plupart des parents surveillent les sites Internet que consultent les adolescents et la façon dont ils utilisent les réseaux sociaux . Ces limites font partie de leur travail de parents. Ne comparez pas vos parents aux parents de vos amis. Personne n'aime sentir la pression qu'exerce ce genre de comparaison. Il y a aussi de bonnes chances que vous ne connaissiez pas toute l'histoire, même celle de vos amis. Concentrez-vous plutôt sur la relation avec vos propres parents. Un autre marqueur de maturité que vos parents vont reconnaitre est un comportement plein d'empathie et de soins envers les autres. Vos parents vont vous faire plus confiance s'ils voient que vous êtes capable de traiter les autres de manière réfléchie.  Rejoignez un groupe de bénévoles. Si vous arrivez à devenir un bénévole régulier, vos parents vont voir que vous êtes responsable et généreux. Soyez gentil avec vos frères et sœurs. Essayez de les traiter comme un adulte le ferait, pas comme un autre enfant.

english_section_name: Demonstrating Responsibility


summary: Faites-vous prescrire des médicaments à usage topique. Renseignez-vous à propos de la kératolyse. Renseignez-vous à propos de cryochirurgie. Essayez la thérapie au laser à colorants. Renseignez-vous sur les thérapies intralésionnelles. Envisagez l'immunothérapie.

document: Ce sont des médicaments qui permettent de réduire les symptômes de l'infection et de faire disparaitre les verrues faciales. Ces traitements demandent généralement plusieurs mois avant que l'infection ne disparaisse et ils provoquent souvent des inflammations intenses et une gêne. Voici quelques-uns de ces médicaments.  La crème de rétinoïde (trétinoïne). Une application quotidienne de cette crème pourrait résoudre votre problème . La crème au rétinoïde permet d'interrompre la croissance des cellules de la verrue. En appliquant une crème au trétinoïne sur les verrues du visage, vous devez suivre les indications suivantes.  Vous devez en appliquer une fois par jour au moment du coucher. Tout d'abord, nettoyez la verrue avec du savon et de l'eau et attendez au moins 15 minutes que la peau sèche. Appliquez ensuite une noisette de crème sur la verrue. Si vous l'appliquiez sur la peau humide, vous pourriez provoquer une exfoliation de la peau et des irritations. La crème au trétinoïne peut provoquer une sensibilité à la lumière du soleil, car elle rend la peau plus fine et plus douce. Souvenez-vous de mettre de la crème solaire lorsque vous sortez.   La cantharidine et d'autres agents à usage topique contiennent de l'acide trichloracétique. La cantharidine contient un extrait de méloé (un scarabée). Lorsque vous l'appliquez sur la peau, une ampoule se forme autour de la verrue. L'ampoule relève alors la verrue au-dessus de la peau et le dermatologue peut alors retirer la partie morte de la verrue .  Une fois que vous avez terminé, recouvrez la zone d'un pansement propre. Suivez les instructions données par votre médecin en utilisant cette crème.   Utilisez une solution 5-fluorouracil. Cette crème arrête la réplication du RNA et de l'ADN, ce qui empêche la verrue de croitre .  Appliquez la solution 5-fluorouracil deux fois par jour, durant trois à cinq semaines . N'exposez pas la zone au soleil, car il peut provoquer des irritations. La kératolyse implique le retrait par abrasion de la peau morte qui se trouve sur la surface de la peau. Cela fonctionne généralement au moyen de la combinaison d'un traitement chimique (généralement, de l'acide salicylique) qui ramollit la peau et tue les cellules du virus et d'une exfoliation manuelle. Lorsque la verrue devient plus molle après le traitement chimique, vous pouvez utiliser une pierre ponce ou une lime pour éliminer la verrue . Votre médecin utilisera de l'azote liquide pour congeler et détruire les verrues  qui sont ensuite éliminées à l'aide d'une curette. La cryochirurgie est une excellente façon de traiter les verrues qui résistent à des traitements non invasifs. Discutez avec votre médecin pour savoir si vous aimeriez avoir recours à ce traitement, bien qu'il existe aussi des versions vendues sans ordonnance du traitement.   En utilisant de l'azote liquide, une ampoule pourrait se former à l'endroit de la verrue, mais elle devrait disparaitre d'ici deux à quatre semaines. Vous devez savoir que la cryochirurgie et l'utilisation de la curette ne sont pas des interventions sans douleur et l'application d'azote liquide sur la peau pourrait provoquer des brulures et des picotements qui pourraient persister pendant plusieurs minutes après le traitement. L'apparition de cicatrice ou de décoloration pourrait aussi compliquer le traitement. La thérapie au laser utilise de la chaleur pour détruire la verrue et les globules rouges dont elle se nourrit. Cette thérapie est généralement bien tolérée et ne laisse pas de cicatrice ou de décoloration. Le laser à colorant est rapide et efficace, mais son cout en fait une des solutions les plus chères. Ce traitement a une efficacité qui dépasse les 80 % lorsque vous l'utilisez sur les verrues .  Les lésions disparaissent généralement sans cicatrice au bout de deux semaines. Ce traitement est généralement utilisé pour une grande variété de problèmes de peau. Demandez à votre médecin ce qu'il pense de l'administration intratumorale de sulfate de bléomycine . Cette procédure est très efficace et peut être recommandée lorsque vos verrues sont particulièrement gênantes . Le sulfate de bléomycine sert à traiter le cancer et doit être injecté. Une seule injection pourrait être suffisante, mais il se peut que vous deviez recommencer toute les trois ou quatre semaines. Vous n'aurez pas de cicatrice, mais une légère pigmentation se produira, elle disparaitra peu à peu en un an . Ce traitement a un taux de réussite de plus de 90 % , il est plus efficace que la cryochirurgie, mais il est généralement très cher . Si aucun traitement n'a fonctionné, vous pouvez songer à l'immunothérapie. Le médecin va dans ce cas faire appel à votre système immunitaire en procédant à l'injection de certaines molécules comme un antigène du Candida  ou bien il va appliquer localement un produit chimique comme de la diphencyprone. L'idée est de provoquer une réaction de la part de votre système immunitaire qui va alors réagir contre la substance employée tout en attaquant la verrue par la même occasion . Cela peut aussi empêcher de nouvelles verrues d'apparaitre ou ralentir leur formation, car votre corps apprend à se protéger de l'HPV .

english_section_name: Removing Facial Warts With Verified Medical Treatment

summary: Essayez d'appliquer du vinaigre de cidre de pommes. Écrasez de l'ail et faites-vous-en un masque. Essayez le jus de citron. Collez du chatterton sur la verrue. Appliquez de la peau de banane. Essayez la Bétadine. Appliquez de la crème de laiteron.

document: Le vinaigre de cidre de pommes est utilisé pour traiter tous les types de verrues. L'acide présent dans le vinaigre attaque la zone de la verrue, ce qui permet de la faire tomber de la peau saine qui se trouve autour et de vous débarrasser du virus qu'elle contient. Vous pouvez l'utiliser en toute sécurité sur le visage et d'autres parties de votre corps. Diluez-le avec une quantité équivalente d'eau .  En fait, l'acide malique et l'acide lactique que l'on retrouve dans le vinaigre permettent de ramollir et d'exfolier la peau. On utilise généralement ces ingrédients pour traiter l'acné sur le visage. Pour l'application du vinaigre de cidre, procédez comme ceci : mouillez une boule de coton à moitié et posez-la sur la verrue. Couvrez avec un morceau de gaze adhésive ou un morceau de gaze et du sparadrap et laissez comme cela pendant 24 h. L'effet caustique de l'ail provoquera l'apparition d'une ampoule en lieu de la verrue qui tombera au bout d'une semaine. L'allicine, une substance présente dans l'ail, possède un effet antiviral qui permet de tuer de nombreux virus, y compris le papillomavirus humain .  Écrasez de l'ail et appliquez-en sur les verrues de votre visage. Maintenez l'ail en place avec du ruban adhésif pendant 24 heures. Changez l'ail et le ruban adhésif tous les jours. Le citron est un aliment de la vie de tous les jours qui possèdent de nombreuses qualités nettoyantes. L'acide citrique que l'on retrouve dans les citrons contient de la vitamine C qui est supposée tuer le virus qui provoque les verrues. Cela pourrait vous aider à ramollir la verrue pour pouvoir la retirer plus facilement . Appliquez-en sur les verrues du visage au moins trois fois par jour. Bien que ce soit un remède qui ne possède aucune base scientifique, certaines personnes affirment que cela fonctionne rapidement. Le chatterton est supposé fonctionner grâce à la réaction du corps aux substances qui le composent. L'utilisation du chatterton va irriter votre peau ce qui va provoquer la formation d'anticorps qui vous aident à vous débarrasser du virus qui provoque la verrue. Vous devez le faire sur une période de six jours pendant un maximum de deux mois .  Couvrez la verrue de chatterton pendant que vous dormez et retirez-le tout de suite après vous être réveillé le matin. Recommencez ces étapes autant de fois que nécessaire jusqu'à ce que la verrue ait disparu. La peau de banane contient un enzyme protéolytique (c'est-à-dire un enzyme qui décompose les protéines) qui permet de digérer et de dissoudre la verrue. Cela peut être une façon simple et douce de faire partir les verrues du visage. Utilisez un ruban adhésif médical pour appliquer l'intérieur de la peau de banane sur la verrue .  Changez la peau de banane tous les deux jours. D'autres aliments, comme l'ananas, la papaye et la choucroute, contiennent aussi cet enzyme. La Bétadine est un antiseptique qui permet de lutter contre le virus qui provoque les verrues sur le visage. Vous pouvez appliquer doucement un exfoliant à la Bétadine sur la zone infectée pendant 5 minutes, tous les jours, jusqu'à ce que les lésions disparaissent. Il existe aussi des produits similaires à la Bétadine. Vous pouvez en appliquer deux fois par jour .  Ce traitement n'est pas recommandé aux personnes allergiques à l'iode ou à la Bétadine. Consultez un médecin si vous observez des irritations sur la peau. Vous trouverez de la crème de laiteron dans les magasins bios ou les magasins spécialisés en produits naturels. Le laiteron contient un enzyme qui digère et dissout la verrue. Ces produits sont fabriqués à partir de la sève collante du laiteron. Il a été démontré que cette plante peut aussi servir de traitement contre l'acné .  Appliquez-en sur les verrues du visage jusqu'à quatre fois par jour. Vous pouvez aussi appliquer directement sur les verrues la sécrétion obtenue en cassant une des tiges de la plante.

english_section_name: Removing Facial Warts with Home Remedies

summary: Ignorez les verrues et laissez-les guérir d'elles-mêmes. Ne percez pas la verrue et lavez-vous bien les mains. Ne brossez pas la zone.

document: Si cela est possible, ignorez simplement les verrues, car elles disparaissent souvent d'elles-mêmes. Vous pouvez cacher les verrues avec des pansements ou même avec une écharpe ou un bandana pour vous donner plus de style. Des études ont montré que la plupart des verrues disparaissent d'elles-mêmes au bout de deux ans .  Cependant, si la verrue vous dérange vraiment, essayez un des traitements abordés ci-dessus. Si la verrue persiste pendant des années ou si vous vous rendez compte qu'elle commence à s'étendre, consultez un médecin. Arrêtez de toucher la verrue et laissez-la tranquille. Mettez en place de bonnes habitudes d'hygiène pour ne pas transmettre la verrue aux autres. Vous pourriez faire aggraver votre problème en perçant la verrue .  Gardez les mains propres et sèches, car les verrues adorent les zones humides. Prenez l'habitude de vous laver les mains avant et après l'application de crèmes sur vos verrues. Isolez les vêtements et les serviettes. Assurez-vous que les autres n'utilisent pas vos affaires pour éviter la transmission des verrues. Si cela est possible, mettez des étiquettes sur vos affaires pour que les autres sachent que ce sont les vôtres et y réfléchissent à deux fois avant de les utiliser. Ne peignez ou ne rasez jamais non plus les zones où se trouvent des verrues. Cela pourrait facilement répandre le virus vers d'autres parties de votre corps. Souvenez-vous que les verrues sont extrêmement contagieuses. Même en vous effleurant, vous pourriez contaminer les autres. Vous pourriez passer vos verrues aux autres. Vous devriez vous laisser pousser la barbe et la moustache si vous le pouvez pour éviter de raser cette zone. Les exfoliants et les produits abrasifs pour le visage pourraient aussi y contribuer.

english_section_name: Preventing Facial Warts From Worsening


summary: À l'aide d'une règle, mesurez chacun des trois côtés. Procédez concrètement. Indiquez la valeur de la mesure à côté du … côté ! Jetez un coup d'œil à ces longueurs. Déterminez la nature de votre triangle.

document: Pour mesurer, partez d'une pointe (en maths, c'est un « sommet ») et mesurez la longueur jusqu'au sommet suivant.  Regardez si certains côtés sont égaux ou repérez ceux qui sont les plus longs ou les plus courts. En fonction des longueurs de ses côtés, un triangle se voit attribuer une qualification particulière.   Un triangle avec deux côtés de même longueur est dit isocèle. Un triangle avec deux côtés de même longueur est dit équilatéral. Un triangle avec trois côtés d'inégale longueur est dit scalène.

english_section_name: Classify Triangles by Sides

summary: Munissez-vous d'un rapporteur. Inscrivez la valeur en degrés à l'intérieur du triangle. Un angle égal à 90 degrés est dit droit. Procédez à la qualification.

document: Il vous permettra de mesurer les trois angles situés à l'intérieur de votre triangle. Quoi qu'il arrive, la somme des trois angles doit donner 180 degrés ! Si ce n'est pas le cas, refaites vos mesures ! S'il est inférieur à 90°, il est dit aigu et s'il est supérieur à 90°, il est dit obtus. Maintenant que vous connaissez les types d'angles, vous allez pouvoir qualifier les différents triangles.  Si un triangle possède un seul angle obtus (> 90°), il est qualifié de triangle obtus. Si un triangle possède un angle droit, il est qualifié de triangle rectangle. Si un triangle possède trois angles aigus, il est qualifié de triangle … aigu. Si un triangle possède trois angles aigus égaux, c'est-à-dire de 60° chacun, ses trois côtés sont forcément égaux : c'est un triangle équilatéral. C'est un triangle aigu particulier !

english_section_name: Classify a Triangle by Angles


summary: Comprenez vos émotions. Pratiquez l'acceptation radicale. Méditez. Pratiquez l'empathie. Aimez-vous de manière inconditionnelle.

document: Soyez honnête avec vous-même au sujet des émotions qui entourent votre situation. Le ressentiment que vous éprouvez est-il associé à des souffrances passées, indépendantes de la personne en question ? Prenez conscience de votre indignation et de votre colère, mais ne vous y attardez pas .  Lorsqu'on se sent impuissant(e), la colère peut être tentante : elle permet de se sentir puissant . Ce sentiment de puissance est cependant fugace. Laissez la colère de côté et concentrez-vous plutôt sur vos émotions afin de les apaiser. Tenez un journal pour y consigner et y étudier les émotions ressenties par rapport à votre situation. N'écrivez rien sur la colère ressentie, concentrez-vous plutôt sur ce qui vous a fait de la peine. Décrivez ce que vous ressentez. Avez-vous déjà éprouvé ce genre de choses ? Il se peut qu'une souffrance passée ressurgisse et se trouve amplifiée par la situation présente. L'acceptation radicale consiste à accepter la vie telle qu'elle est, en acceptant les choses que l'on ne peut pas changer plutôt qu'en y résistant. La douleur n'est pas toujours évitable, mais la souffrance, si . Si vous répétez que la vie est injuste et que vous ne méritiez pas cela, vous ne faites que nier la réalité de la situation. Vous empêchez la vérité de vous apparaitre telle qu'elle est à ce moment précis.   L'acceptation radicale suppose de transformer votre résistance en acceptation. Dites-vous que c'est votre vie aujourd'hui. Vous pouvez ne pas l'aimer et trouver que cela ne va pas, mais c'est votre réalité actuelle et vous ne pouvez pas changer ce que vous ne contrôlez pas . Entrainez-vous avec de petites choses, cela vous aidera à accepter des choses plus importantes et plus douloureuses. Vous pouvez pratiquer l'acceptation radicale dans les embouteillages, dans la file d'attente du supermarché, lorsque vous renversez votre tasse sur la moquette ou lorsque vous passez des heures dans la salle d'attente du dentiste. La pratique de la méditation est pleine de bienfaits. Elle permet d'augmenter les émotions positives et de diminuer le stress. Elle encourage également les sentiments de compassion et permet de réguler les émotions . La méditation permet de gérer la colère et le ressentiment de manière à les remplacer par l'empathie et la compassion. Plus vous pratiquerez la méditation, plus en ressentirez les bénéfices. La méditation axée sur l'amour bienveillant aide à développer l'amour et l'empathie. Asseyez-vous confortablement, fermez les yeux et commencez par choisir une phrase que vous pourriez vous répéter comme un mantra, par exemple Je souhaite m'envoyer à moi-même un amour inconditionnel, et faites-le. Répétez ensuite ce mantra en pensant à quelqu'un envers qui vous ne ressentez rien de particulier, par exemple la caissière du supermarché. Adressez ensuite votre phrase à la personne envers qui vous éprouvez du ressentiment. Enfin, adressez votre amour bienveillant à l'ensemble des êtres vivants . Observez maintenant ce que vous ressentez. Éprouvez-vous toujours la même chose envers cette personne ? Lorsqu'on bout de colère, il est parfois difficile de prendre en considération le point de vue de l'autre. Néanmoins, faire preuve d'empathie envers l'autre personne peut vous permettre d'éclaircir la situation et d'atténuer votre peine. Plus vous pratiquerez l'empathie, moins le ressentiment aura de place dans votre vie .  Gardez à l'esprit que vous avez vous-même envie d'être accepté malgré vos erreurs. C'est ce que tout le monde souhaite, malgré les difficultés de chacun. Essayez de voir la situation du point de vue de l'autre personne. Que se passait-il dans sa vie à ce moment-là ? Était-elle en train de vivre des choses difficiles qui l'ont poussée à exploser ? Gardez à l'esprit que tout le monde traverse des épisodes difficiles, qui entachent parfois les relations interpersonnelles. La seule personne qui puisse vous donner l'impression d'être toujours aimé et compris, c'est vous-même. N'oubliez jamais à quel point vous êtes précieux et digne d'amour . Si vous êtes exigeant(e) envers les autres, il y a des chances pour que vous le soyez aussi avec vous-même. Avez-vous tendance à vous juger très durement lorsque vous commettez une erreur ? Prenez un peu de recul et apprenez à vous aimer et à vous apprécier en toutes circonstances. Si vous éprouvez des difficultés à vous aimer, entrainez-vous à répéter un mantra tel que « Je suis capable d'aimer et d'être aimé pleinement. » Répétez régulièrement ce mantra, cela influencera la façon dont vous vous percevez vous-même .

english_section_name: Resolving Inner Pain


summary: Installez un filtre provenant d'un aquarium en fonctionnement. Ajoutez du gravier provenant d'un aquarium au cycle complété. Installez des plantes vivantes dans l'aquarium. Méfiez-vous d'une possible contamination. Ajoutez de petites quantités de sel dans votre aquarium d'eau douce.

document: Comme le procédé peut facilement prendre six à huit semaines, les propriétaires d'aquarium recherchent des moyens de réduire ce temps. Une bonne méthode est d'introduire des bactéries provenant d'un aquarium au cycle déjà complété dans votre nouvel aquarium : puisqu'il n'y a pas à attendre que les bactéries de votre aquarium se développent naturellement, le cycle est plus court. La meilleure source de bactéries est le filtre de l'aquarium : échangez tout simplement les deux filtres. Essayez d'utiliser un filtre provenant d'un aquarium faisant environ la même taille et contenant environ la même quantité de poissons. S'ils ne correspondent pas bien (par exemple si vous utilisez un filtre provenant d'un aquarium contenant peu de poissons pour l'installer dans un aquarium avec beaucoup de poissons), vous risquez de vous retrouver avec plus d'ammoniaque que ce que les bactéries peuvent gérer. De la même façon que l'échange de filtres permet de « transplanter » des bactéries de l'ancien aquarium vers le nouveau, l'échange de substrat (le gravier ou le sable constituant le fond) peut avoir le même effet. Ajoutez simplement quelques cuillères de substrat par-dessus celui de votre nouvel aquarium. Les plantes vivantes (au contraire des plantes en plastique) accélèrent le cycle de l'azote, surtout si elles proviennent d'un aquarium au cycle complété. Non seulement elles transportent des bactéries bénéfiques (tout comme les substances mentionnées ci-dessus), mais en plus elles enlèvent directement l'ammoniaque de l'eau grâce à un procédé biologique appelé « synthèse de protéines  ». Les espèces à croissance rapide (par exemple le vallisneria et l'hygrophila) absorbent beaucoup d'ammoniaque. Les plantes flottantes sont également assez efficaces . Le revers de ces méthodes est que d'autres organismes que les bactéries bénéfiques peuvent être transférés par leur biais. Vous risquez ainsi de transporter des parasites, des invertébrés ou autres microorganismes dans votre aquarium, donc faites attention et n'importez jamais rien d'un aquarium parasité. Les organismes néfastes pouvant être transportés de cette façon incluent les escargots, les algues toxiques et des parasites tels que l'ichtyophthiriose et le velvet . Cela peut aider vos poissons à rester en bonne santé au début du cycle, quand les taux de toxines sont les plus élevés . Le sel réduit la toxicité des nitrites, mais mettez-en peu : pas plus de 2,5 g par litre sinon vous risquez de stresser vos poissons. N'utilisez que du sel d'aquarium : le sel de table ne convient pas à cet usage et peut faire du mal aux poissons.

english_section_name: Speeding Up the Cycling Process

summary: Assemblez et préparez votre aquarium. Mettez un peu de nourriture pour poissons dans l'aquarium. Quelques jours plus tard, testez le taux d'ammoniaque. Essayez de garder le taux d'ammoniaque à environ 3 ppm. Une semaine plus tard, testez l'eau pour les nitrites. Attendez que le taux de nitrite baisse soudainement tandis que le taux de nitrate augmente brutalement. Quand les taux d'ammoniaque et de nitrite sont proches de zéro, vous pouvez ajouter des poissons peu à peu.

document: Pour cette méthode comme pour la précédente, on part d'un aquarium entièrement préparé : mais cette fois, les poissons ne sont pas ajoutés avant que le cycle soit totalement mis en place. Dans cette méthode, les déchets biologiques sont ajoutés manuellement jusqu'à ce que le cycle soit complet. Vous devrez vous armer de patience pour cette méthode. En effet, il faut attendre que les matières organiques placées dans l'eau pourrissent et commencent à dégager des toxines. Cependant, cette méthode est considérée plus « humaine », car elle n'expose pas inutilement les poissons à l'ammoniaque et aux nitrites . Pour commencer, déposez quelques flocons de nourriture dans l'aquarium, environ la même quantité que pour nourrir des poissons. Attendez. Durant les prochains jours, la nourriture commencera à se décomposer et à produire des toxines. Il doit être au minimum de trois parties par million (ppm). S'il n'y a pas suffisamment d'ammoniaque dans l'eau, ajoutez plus de nourriture et attendez qu'elle se décompose avant de tester de nouveau. Testez l'eau tous les deux jours. Au fur et à mesure que les bonnes bactéries se développent dans votre aquarium, le taux d'ammoniaque baisse. Faites-le augmenter de nouveau en ajoutant de la nourriture pour poissons dès qu'il passe en dessous de 3 ppm. Les bactéries transforment l'ammoniaque en nitrites (la molécule intermédiaire dans le cycle des nitrates), qui sont moins toxiques, mais toujours dangereux pour les poissons. Si vous détectez la présence de nitrites, cela signifie que le cycle a démarré. Continuez à ajouter de la nourriture pour poissons comme auparavant. Comme vous nourrissez les bactéries d'ammoniaque, le taux de nitrite continue d'augmenter. Mais, au bout d'un moment, une partie des bactéries se spécialise pour transformer les nitrites en nitrates, qui sont les molécules finales dans le cycle des nitrates et qui ne sont pas toxiques pour les poissons. À ce moment, le cycle de l'azote est presque complet. Vous pouvez détecter cette phase finale en testant le taux de nitrite (auquel cas vous recherchez une baisse subite) ou bien en testant le taux de nitrate (auquel cas vous recherchez une augmentation subite, en partant de zéro) ou encore en testant les deux. Au bout de six à huit semaines, les taux d'ammoniaque et de nitrite devraient être si bas que vous ne les détectez plus, tandis que le taux de nitrate reste stable . Dans cette méthode comme dans la précédente, il vaut mieux ajouter les poissons dans l'aquarium progressivement. N'ajoutez pas plus de quelques petits poissons à la fois et attendez une semaine ou deux avant d'ajouter le prochain groupe de poissons.

english_section_name: Performing a "Fishless" Cycling

summary: Préparez l'aquarium et le système de filtration. Installez quelques poissons résistants dans l'aquarium. Ne nourrissez pas trop les poissons. Changez régulièrement l'eau de l'aquarium. Utilisez des kits de tests pour contrôler le taux de toxines. Quand le taux de toxines est proche de zéro, vous pouvez peu à peu commencer à ajouter des poissons.

document: L'aquarium doit être entièrement installé et rempli de tous objets utiles en plus des poissons. Allez voir nos articles sur les façons d'installer un aquarium d'eau douce ou un aquarium d'eau salée pour plus d'informations. Ci-dessous sont listées les différentes choses à faire avant d'installer des poissons dans l'aquarium : attention, cette liste ne convient pas à tous les aquariums.  Assemblez l'aquarium Ajoutez les substrats (gravier, sable, etc.) Ajoutez l'eau Ajoutez les pompes à air et les bulleurs  Ajoutez les plantes, les roches, etc. Ajoutez le système de filtration (et un écumeur de protéines) Ajoutez le chauffage L'idée est de lancer le cycle de l'azote en peuplant l'aquarium de poissons capables de survivre dans un environnement haut en toxines suffisamment longtemps, jusqu'à ce que les bactéries qui purifient l'eau se développent. Vous devrez donc choisir une espèce de poissons convenant à cet usage et n'en mettre tout d'abord qu'un petit nombre. Plus tard, quand les bactéries auront commencé à se multiplier, vous pourrez ajouter des poissons d'espèces différentes. Voici quelques espèces de poissons idéales pour lancer un cycle de l'azote  :   le cardinal le poisson-zèbre le barbu de Sumatra le pseudotropheus zébra le gourami le chardonneret d'eau (ou tétra pristella) le cyprinodontidae la plupart des ménés la plupart des guppys  conseil :  en cas de doute, demandez à un membre du personnel de l'animalerie Pendant la période de lancement d'un cycle, il est particulièrement important de ne pas trop les nourrir. Bien que les différentes espèces de poissons aient des besoins nutritionnels variables, il faut généralement les nourrir tous les deux jours . Et même dans ce cas, ne leur donnez qu'une quantité modérée de nourriture : c'est très important qu'il n'y ait pas de restes et cela pour deux raisons :   un poisson qui mange plus produit logiquement plus de déchets, ce qui risque d'augmenter le niveau de toxines dans l'aquarium avant que les bonnes bactéries aient pu se développer, la nourriture en surplus finit elle aussi par pourrir et dégager des toxines. En attendant que le cycle se mette en place, vous devez remplacer de temps en temps 10 à 25 % de l'eau de l'aquarium. Tout comme la réduction de nourriture, cela sert à empêcher le taux de toxines d'augmenter trop fortement avant que les bactéries aient pu se développer. Si vous possédez un aquarium d'eau salée, n'oubliez pas d'ajouter le taux adéquat de sel de mer à chaque remplacement d'eau pour garder la salinité de l'eau au même niveau.  Ne remplacez pas l'eau par de l'eau chlorée : cela risquerait de tuer les bactéries et vous devrez alors repartir à zéro. Si vous constatez des signes de stress importants dus à un fort taux d'ammoniaque, changez l'eau plus souvent (vous trouverez plus d'informations sur ce sujet dans la section « Résoudre les problèmes courants »). Toutefois, attention à ne pas stresser les poissons à cause de trop grands changements dans la composition de l'eau ou la température. Quand vous ajoutez des poissons dans votre aquarium, le taux d'ammoniaque augmente rapidement, car les poissons relâchent des déchets dans l'eau. Les bonnes bactéries se développent en réaction à ce taux d'ammoniaque puis le font baisser jusqu'à un niveau quasiment nul où vous pouvez rajouter des poissons sans danger. Afin de contrôler le taux de toxines, vous pouvez vous procurer des tests disponibles en animalerie. Au mieux, il faut tester l'eau tous les jours, mais le faire de temps en temps suffit .  Le taux d'ammoniaque doit rester en dessous de 0,5 mg/L et le taux de nitrite en dessous de 1 mg/L lors du lancement du cycle de l'azote (idéalement, plus bas que la moitié de ces taux maximaux ). Si le taux de toxines atteint un seuil critique, changez l'eau plus souvent. Le cycle de l'azote est mis en place quand les taux d'ammoniaque et de nitrite sont si bas qu'ils en deviennent indétectables. Pour des raisons pratiques, on dit que les taux sont à zéro, même si ce n'est pas parfaitement exact . Vous pouvez aussi amener des échantillons d'eau dans l'animalerie où vous avez acheté votre aquarium et vos poissons : la plupart proposent de tester votre eau pour un prix très abordable, voire même gratuitement  ! En général, le processus entier dure de six à huit semaines. Quand les taux d'ammoniaque et de nitrite sont si bas qu'ils ne sont plus détectés par les tests, vous pouvez rajouter des poissons, mais préférez le faire peu à peu en ajoutant seulement un ou deux poissons à la fois. De cette façon, les déchets produits restent à un niveau suffisamment faible pour être traités par les bactéries. Après avoir ajouté un poisson, attendez une semaine ou deux avant de tester l'eau. Puis, si les taux d'ammoniaque et de nitrite restent bas, vous pouvez ajouter un autre poisson.

english_section_name: Cycling with Fish

summary: Réduisez le stress dû à l'ammoniaque en changeant fréquemment une partie de l'eau. Si l'eau de votre aquarium a des problèmes de toxicité récurrents, essayez de neutraliser l'ammoniaque. N'utilisez des poissons rouges pour mettre en place un cycle de l'azote que dans un aquarium n'accueillant que des poissons rouges.

document: Le stress causé par un taux d'ammoniaque élevé est un risque à prendre lors de la mise en place d'un cycle de l'azote. S'il n'est pas traité rapidement, ce stress peut être fatal aux poissons. Si vous remarquez les symptômes suivants chez vos poissons, faites baisser le taux d'ammoniaque en changeant plus régulièrement l'eau de l'aquarium et en plus grande proportion .  De la léthargie, une certaine immobilité (même lors du nourrissage) Un refus de quitter le fond de l'aquarium Des suffocations à la surface de l'eau Les yeux, branchies ou anus enflammés La plupart des animaleries vendent des produits faits spécialement pour ça. Bien que cela puisse être utile en cas de taux d'ammoniaque assez élevé pour blesser vos poissons, il n'est pas sûr que cela soit plus efficace qu'un simple changement d'eau . De plus, les produits qui neutralisent l'ammoniaque sont dangereux à long terme. Ces produits ont pour principe de transformer l'ammoniaque en une substance inoffensive pour les poissons, cependant, ils ont également pour effet d'empêcher les bactéries utiles de se nourrir. Quand elles sont toutes mortes de faim, l'ammoniaque résultant des déchets produits par les poissons se remet à augmenter et le cycle de l'azote doit être recommencé . Même si le poisson rouge représente le poisson d'aquarium par défaut, il n'est pas recommandé pour lancer le cycle de l'azote, car il a besoin de conditions de vie différentes de la plupart des poissons tropicaux que l'on trouve dans les aquariums de nos jours. Ainsi, si vous lancez le cycle de l'azote avec des poissons rouges puis que vous arrangez l'aquarium pour accueillir des poissons tropicaux, au minimum une partie des bactéries va mourir à cause de la différence de température et de type d'eau . Cela stresserait les poissons rouges, les bactéries et les poissons tropicaux : pas vraiment la recette idéale d'un aquarium en bonne santé !  De plus, les poissons rouges sont sujets à des maladies facilement transmissibles à tout l'aquarium . Vous ne devez pas lancer de cycle quand vous avez des poissons rouges communs (feeders goldfish), car les éleveurs et les vendeurs ne prennent généralement pas de précautions avec ces poissons, ce qui les rend particulièrement vulnérables face aux maladies.

english_section_name: Solving Common Problems


summary: Préparez la nourriture.

document: Vous pouvez faire frire pratiquement n’importe quel légume ou viande avec de la pâte à frire simple. Quel que soit l’ingrédient que vous cuisinez, découpez-le en morceaux de même taille pour que la cuisson soit uniforme. Tous les aliments suivants sont délicieux en beignets :  des rondelles d’ognon, des piments jalapeños et d’autres légumes ; des filets de poulet découpés en goujons ou en dés ou des morceaux de poulet avec les os ; du poisson comme du tilapia, du cabillaud ou du haddock.

english_section_name: All-Purpose Batter

summary: Préparer la nourriture.

document: La pâte à frire à la bière est lisse et croustillante. Elle est parfaite pour les beignets de poisson, d’ognon et d’autres légumes. Assurez-vous que tous les morceaux que vous allez faire cuire font à peu près la même taille afin d’obtenir une cuisson homogène.

english_section_name: Beer Batter

summary: Préparez les aliments.

document: La pâte tempura est une préparation japonaise fine et croustillante qui sert traditionnellement à faire de petits beignets de légumes, de fruits de mer et de viande. Découpez la nourriture en morceaux de même taille pour qu’ils cuisent à la même vitesse. Les aliments suivants vont très bien avec cette pâte :  les crevettes ; les morceaux de crabe ; les dés de poulet, de bœuf ou de porc ; les morceaux de brocoli ; les tranches de patate douce.

english_section_name: Tempura Batter


summary: Faites une demande de crédit pour promoteur. Établissez des limites financières sures. Décidez si vous allez acheter la propriété pour la vendre ou la louer. Connaissez les risques liés à l’achat d’une propriété.

document: Après avoir établi un plan réalisable pour votre premier projet immobilier, rendez-vous à la banque et passez en revue votre programme avec l’un des spécialistes en développement immobilier de l’équipe. Il vous fournira probablement une estimation exacte de tous les couts liés à l’achat, de même que du montant de l’aide financière que vous pouvez recevoir. Dans de nombreux cas, la banque garantira jusqu’à 70 à 80 % des couts d’achat primaires, mais pourrait ne pas couvrir les dépenses accessoires, telles que les frais de construction et de licences .   Comme tout autre type de prêt, vous devrez peut-être présenter une preuve de votre crédit ou fournir des garanties pour être considéré comme un investisseur sérieux. Certains établissements peuvent même vous obliger d’effectuer un dépôt de 15 à 20 % environ du cout total prévu du projet . L’achat et la rénovation des propriétés résidentielles et commerciales nécessitent beaucoup d’argent. À moins d’avoir un montant considérable d’économies en réserve, vous aurez probablement besoin de compter dans une certaine mesure sur un financement externe. Réfléchissez correctement à votre proposition et découvrez si elle a vraiment du potentiel. La banque peut décider de rejeter votre requête de financement si elle estime que vous prenez un risque très élevé . Trouvez un montant supérieur que vous estimez pour une propriété donnée et tenez-vous-en à cette somme. Ainsi, vous éviterez que l’on vous persuade d’accepter des ententes qui, en fin de compte, ne feront que vous faire perdre de l’argent. Faire des budgets et des investissements responsables est l’une des étapes importantes pour obtenir des résultats à long terme.   Le montant que vous devriez être prêt à payer dépendra de divers facteurs comme l’économie, la situation géographique et la valeur estimée du projet terminé. Il varie donc d’un projet à l’autre. L’activité de développement immobilier est très semblable aux jeux d’argent : il vaut mieux gagner peu, mais souvent que de miser beaucoup pour tout perdre. Acheter un appartement pour le louer est une option relativement peu risquée pour générer des profits lorsque vous démarrez cette activité, car cela vous donne la possibilité de récupérer votre investissement moyennant des frais de location. D’autre part, acheter un local pour le vendre vous permet de le rénover et de vous lancer sur un autre projet sans vous soucier de la manière dont l’évolution du marché pourrait affecter la valeur brute de la propriété. Examinez à nouveau votre plan commercial initial et les ressources dont vous disposez pour déterminer l’option pouvant générer une plus grande rentabilité .   La majorité des nouveaux promoteurs immobiliers préfère acheter des propriétés pour les louer. De cette manière, ils ont un flux constant de revenus sur lesquels ils peuvent compter et qui peuvent à leur tour être utilisés pour d’autres projets. Si vous préférez cette approche, essayez de gagner jusqu’à 10 % de vos investissements initiaux grâce aux frais de location chaque année. Lorsque vous achetez des propriétés à revendre, il vaut mieux demander au minimum 30 % du montant d’achat total afin de justifier les dépenses. Par exemple, 150 000 euros de revenus locatifs annuels suffisent pour garder une propriété de 1,5 million d’euros à flot. Pour un seul projet avec un investissement de 4 millions d’euros, vous en ferez une bonne affaire si vous revendez le bien immobilier pour au moins 1,2 million d’euros de plus . Il n’y a aucune garantie que les biens que vous achetez vous rapporteront de l’argent, même s’ils sont situés précisément au milieu d’une région qui connait un boum économique. Comme pour toute entreprise commerciale, il y a toujours un élément de hasard. Si vous n’êtes pas sûr de pouvoir vivre de manière réaliste sans les revenus d’une nouvelle propriété, ce serait plus sage de trouver une option plus sure .  D’innombrables autres facteurs immatériels peuvent empêcher une propriété de générer des profits comme vous l’espériez. Il s’agit notamment des problèmes structurels imprévus et de l’évolution du contexte économique. Ces facteurs sont souvent difficiles ou impossibles à prévoir.

english_section_name: Financing Your Projects

summary: Faites un plan d’affaires détaillé. Soyez précis quant à vos objectifs. Réfléchissez aux besoins immobiliers de votre région.

document: Après avoir décidé de tenter votre chance dans la promotion immobilière, la première des choses à faire sera de décrire brièvement comment vous allez concrétiser votre idée. Prenez une feuille et un stylo et faites une petite description de votre entreprise exactement comme vous l’imaginez et expliquez comment elle pourrait servir à votre collectivité. Dressez ensuite une liste des ressources dont vous disposez, comme les fonds de démarrage et les contacts avec les propriétaires de la région .   Parmi les questions importantes à considérer figurent le capital à votre disposition, la capacité de gérer plusieurs propriétés par vous-même et vos chances de réussite vu l’état actuel du marché immobilier. La promotion immobilière sera-t-elle votre activité à temps plein ou une activité à temps partiel visant à diversifier vos revenus ? Pour faire de la promotion immobilière une activité lucrative, il est indispensable d’avoir un objectif plus clair en tête : « investir dans une propriété pour gagner beaucoup d’argent. » Une meilleure façon de procéder est de commencer par un plan modeste, mais précis, comme celui-ci : « je désire acheter le vieil immeuble de Saint-Louis et le transformer en des logements abordables pour les étudiants. » En établissant une stratégie de base, vous aurez une vision plus tangible de ce qu’il faudra faire pour y parvenir.   Assurez-vous que vos objectifs soient réalistes lorsque vous démarrez et établissez un portefeuille (et votre réputation) avec une propriété à la fois. Fixer vos objectifs à un niveau trop élevé pourrait se révéler une erreur couteuse. La méthode la plus simple pour entrer sur le marché est d’acheter une maison, de la rénover puis de la vendre. De là, vous pouvez envisager des propriétés plus grandes et plus dispendieuses . Peut-être que les maisons de banlieue situées à l’extérieur d’un pôle industriel prometteur sont quasiment inexistantes ou qu’il y a un manque de restaurants modernes dans la ville. Partout où la demande se fait se sentir, il y a une possibilité pour un développement immobilier rentable. En général, les projets les plus fructueux sont ceux qui comblent les besoins des habitants .   Considérez toujours la population vivant dans la zone où vous développez le projet. Il est important d’élaborer votre projet immobilier en tenant compte de l’acheteur potentiel ou du locataire. Si, par exemple, vous habitez une zone où vivent beaucoup de personnes plus âgées, il peut être bien plus logique de construire des maisons ou des appartements de plain-pied, facilement accessibles, plutôt que des bâtiments de luxe à plusieurs étages, même s’ils sont à la mode.

english_section_name: Getting Your Start in the Business

summary: Ciblez les propriétés dans des zones prometteuses. Recherchez des vendeurs motivés. Prenez tout votre temps avant d’effectuer un achat. Effectuez des travaux de rénovation avec une équipe de travailleurs.

document: Une bonne règle à suivre consiste à identifier les zones qui commencent à peine à montrer des indices de croissance ou qui ont vu récemment leur popularité augmenter. Ainsi, vous pouvez acquérir une propriété à un prix bas et la vendre plus cher, en maximisant vos profits .   Ciblez les locaux abordables qui sont proches des établissements scolaires, des grandes sociétés, des centres commerciaux et d’autres sites susceptibles d’attirer des acheteurs. Une erreur courante des promoteurs novices est de rechercher des endroits déjà prospères et d’essayer de s’y rendre. Gardez à l’esprit que plus la croissance est forte, plus les possibilités d’expansion sont faibles . Vous réaliserez de bonnes affaires avec des gens qui doivent vendre un bien dans les meilleurs délais. Il peut s’agir d’un propriétaire d’entreprise en faillite, d’un couple divorcé ou d’un propriétaire qui s’installe ailleurs et n’a pas un grand intérêt pour la propriété. Ces personnes savent que si elles ne vendent pas leurs biens immédiatement, elles pourraient perdre une grande partie de leur investissement .  Songez à retenir les services d’un agent immobilier qui vous aidera à trouver des propriétés et à négocier leurs prix. Généralement, les agents immobiliers essaient de découvrir les raisons pour lesquelles des vendeurs se séparent de leur propriété, ce qui pourrait vous donner un avantage lorsqu’il est temps de faire une offre. Ne soyez pas pressé de conclure une affaire. Avant de vous engager, vous devez être sûr d’avoir bien mené vos recherches et évalué les risques et les gains potentiels de chaque bien immobilier que vous ciblez. Autrement, vous pourrez vous retrouver à dépenser plus de ressources que vous ne l’auriez jamais imaginé et vous finirez par subir une perte de rendement .   Posez au propriétaire actuel toutes les questions que vous pourrez avoir au sujet de considérations comme l’entretien, le zonage et les taxes. Si nécessaire, prenez quelques jours pour réfléchir à votre décision. Une fois que vous aurez trouvé la propriété parfaite, n’hésitez pas à signer le contrat avec votre nom et votre signature dessus. Une fois que la propriété vous appartient, vous n’aurez qu’à la rénover pour la revendre. En fonction du type de propriété, vous pouvez devoir embaucher un entrepreneur ou des architectes, une équipe de construction, des ingénieurs, des designers et des décorateurs d’intérieur afin de concrétiser votre vision. L’objectif premier ici est de la rendre meilleure qu’elle ne l’était lorsque vous l’avez achetée, ce qui augmente sa valeur .   Pour les petits projets et les maisons unifamiliales où il serait financièrement impossible de recruter d’autres personnes, vous pouvez économiser sur les frais de réparation en faisant vous-même les travaux de rénovation de base. Au moment de vendre la propriété, évaluez-la de manière cohérente avec les améliorations apportées. Vous devez être disposé à négocier de façon raisonnable pour atteindre une somme suffisamment proche de votre prix de vente pour que vous puissiez vivre avec.

english_section_name: Building Your Property Portfolio


summary: Laissez macérer au frais pendant cinq jours.

document: Cette durée est suffisante pour que tous les arômes infusent dans l'huile. Assurez‑vous que le bocal est fermé hermétiquement pour que votre huile reste de qualité.  Plus la durée d'infusion est longue, plus votre huile sera aromatisée. Si vous utilisez votre huile au bout de deux jours, elle sera tout juste parfumée. Ne conservez pas l'huile plus de cinq jours, car la macération d'ail dans l'huile favorise le développement de la toxine responsable du botulisme. Vous pouvez également congeler l'huile jusqu'à un an, mais il est préférable de la consommer avant. Congelez l'huile à l'ail en la versant au préalable dans un bac à glaçons. Elle sera ainsi plus facile à utiliser.

english_section_name: Making No-Cook Garlic Oil