summary: Choisissez un jour de beau temps. Appliquez une couche d'apprêt sur tout le toit. Attendez au moins une heure pour que l'apprêt sèche. Passez une première couche de peinture à la toiture. Attendez au moins une heure pour que la peinture sèche. Passez au moins une couche supplémentaire de peinture.

document: Évitez de peindre sous la pluie, car cela pourrait enlever la peinture. Dans la mesure du possible, essayez de faire cela au printemps ou à l'automne. Les toits métalliques deviennent très chauds en été, ce qui rend le travail difficile. Faites cela à l'aide d'un pinceau ou d'un rouleau pour étaler le produit. Vous n'aurez besoin que d'une seule couche, mais elle doit être épaisse. Veillez toujours à utiliser une échelle. Montez prudemment sur le toit pour accéder aux endroits inaccessibles depuis l'échelle. Achetez un rouleau à long manche à la quincaillerie pour pouvoir atteindre des endroits plus éloignés depuis l'échelle . La température peut affecter le temps de séchage de l'apprêt, mais cela prendra généralement au moins une heure. Vérifiez la bouteille du produit pour voir le temps de séchage. Pendant que vous vérifiez le séchage de l'apprêt, veillez toujours à jeter un coup d'œil au dernier endroit où vous l'avez . Rincez le pinceau ou le rouleau que vous avez utilisé pour l'apprêt ou procurez-vous-en un nouveau. Appliquez une quantité généreuse de peinture sur la surface. N'oubliez pas de travailler depuis l'échelle lorsque vous en avez la possibilité . Le temps de séchage, qui est généralement d'environ une heure ou plus, est indiqué sur le pot de peinture. Cela aidera à protéger votre toit, appliquez-en donc une quantité suffisante. Essayez de changer de position pendant que vous appliquez la deuxième couche de peinture, afin d'atteindre des endroits que vous n'avez pas peints auparavant. Après la deuxième couche, votre toit devrait être bien protégé et attrayant. Si la couleur n'est pas assez foncée ou brillante, vous devez appliquer une autre couche de peinture . Attendez toujours que la couche précédente soit sèche avant d'appliquer une nouvelle.

english_section_name: Applying the New Paint

summary: Utilisez un grattoir ou un couteau à mastic. Enlevez les taches de rouille Lavez le toit avec un nettoyeur haute pression. Attendez une heure pour que le toit sèche complètement.

document: Ces outils vous permettront d'enlever l'ancienne peinture. Appuyez fermement le couteau ou le grattoir contre la peinture, tout en veillant à ne pas endommager le métal qu'il y a en dessous. Ne vous inquiétez pas des endroits où la peinture est en bon état, car vous pouvez simplement peindre par-dessus ceux-ci . , si vous en trouvez. En grattant la vieille peinture, vous aurez une meilleure vue de la toiture. Les anciens toits en métal présentent parfois des taches de rouille. Vous pouvez essayer de les enlever avec un couteau à mastic si elles sont petites. Si la corrosion est tenace, essayez de l'éliminer avec du vinaigre ou une autre solution faite maison . Cette machine vous permettra d'enlever la vieille peinture que vous avez peut-être oubliée. Il faudra également nettoyer le toit pour l'apprêter pour la prochaine couche de peinture. Louez un nettoyeur haute pression dans une quincaillerie. Pulvérisez le plafond en déplaçant le tuyau d'un côté à l'autre pour couvrir toute la surface . Si vous n'arrivez pas à vous procurer un nettoyeur haute pression, utilisez votre tuyau d'arrosage avec un réglage de forte pression. Cela n'est pas aussi efficace, mais cela vous permettra au moins de nettoyer le toit. Le temps de séchage dépend de la température ambiante et de l'ensoleillement de la journée. Après une heure, vérifiez la zone que vous avez lavée en dernier. Si elle est toujours humide, vérifiez-la toutes les quinze minutes. Le toit doit être complètement sec avant que vous ne continuiez.

english_section_name: Removing the Old Paint

summary: Prenez connaissance des règles de la peinture. Choisissez une peinture qui convient à votre toit en métal. Choisissez une couleur qui est assortie avec le reste de la maison. Procurez-vous un apprêt conçu pour les toits en métal.

document: Pour ce faire, rapprochez-vous de l'association des propriétaires. Certaines associations ont des règles concernant les types de peintures que vous pouvez utiliser sur les maisons. S'il en existe une dans votre région, discutez avec un représentant pour connaitre les éventuelles restrictions à prendre en compte avant de commencer. Certaines vieilles maisons ont des toits en métal très compacts qui doivent être peints avec de la peinture à base d'huile . En revanche, les toits galvanisés sont habituellement peints avec une peinture acrylique . Dans la quincaillerie de votre localité, vous trouverez toutes sortes de peintures, allant de celles à base d'huile à celles acryliques. Pour vous assurer du matériau de la toiture et du type de peinture approprié, consultez un professionnel en toiture pour qu'il inspecte votre maison. Veillez à ce que le toit n'ait pas la même couleur que le revêtement extérieur de la maison. Au lieu de cela, choisissez une couleur neutre qui complète les revêtements ou une nuance un peu plus claire pour mettre davantage en valeur votre domicile. Si la maison est en brique ou pierre, il est important que la couleur de la toiture se combine avec ces matériaux, car vous ne pouvez pas les changer . Ces produits sont disponibles dans la quincaillerie de votre localité. Sollicitez l'aide d'un employé de la boutique si vous avez du mal à trouver ce dont vous avez besoin .

english_section_name: Choosing Paint

summary: Travaillez à partir d'une échelle au lieu de montrer sur le toit. Portez un harnais muni de corde de sécurité une fois sur le toit. Travaillez en compagnie d'un ami pour plus de sécurité.

document: En général, il est plus prudent de procéder de cette façon. Placez l'échelle contre le mur, à l'écart des câbles électriques. Ne la placez pas devant une porte, car quelqu'un pourrait cogner l'outil en voulant ouvrir la porte .  Gardez fermement vos pieds sur un barreau de l'échelle et tenez un de ses côtés avec votre main libre . N'essayez pas d'atteindre des endroits trop éloignés de l'échelle. Cela pourrait vous faire perdre l'équilibre et causer votre chute. Utilisez plutôt un rouleau à long manche pour peindre les endroits les plus éloignés. Vous pouvez vous procurer ces matériels dans le magasin de vente d'article de rénovation de votre localité. Attachez correctement la corde à un endroit solide de votre maison ou à un arbre. Placez le harnais et ajustez la corde. Cela vous évitera de tomber du toit si vous perdez l'équilibre . Il est important de travailler avec prudence lorsque vous êtes sur le toit. Pour cela, vous devez tout le temps faire le travail avec l'aide d'une autre personne. En principe, quelqu'un devrait tenir l'échelle par-derrière pour la maintenir stable pendant que vous travaillez. Cette même personne peut vous aider en cas d'accident.

english_section_name: Working on Your Roof Safely


summary: Allumez le broyeur de déchets. Vérifiez le conduit d’évacuation. Lavez la machine avec du vinaigre. Nettoyez à nouveau avec du bicarbonate de soude. Essuyez les bords de la porte du lave-vaisselle. Lavez le filtre. Nettoyez le porte-ustensiles. Évitez d’utiliser de l’eau de Javel.

document: Les substances ou objets du lave-vaisselle en acier inoxydable s’écoulent dans le même tuyau que l’évier. Vous devez allumer le broyeur de déchets avant de commencer à nettoyer la machine afin de maintenir le conduit d’évacuation propre et évacuer l’eau de façon efficace . Retirez la grille inférieure du lave-vaisselle en acier inoxydable et examinez-la pour voir s’il y a des débris qui pourraient l’empêcher de drainer convenablement. Prenez aussi la peine d’enlever tout élément ou toute substance qui pourrait obstruer le conduit d’évacuation . Remplissez une tasse qui ne présente aucun danger pour le lave-vaisselle de vinaigre et posez-la sur la grille supérieure de la machine. Remettez la grille à sa place et fermez la porte du lave-vaisselle en acier inoxydable. Allumez ensuite l’appareil électroménager et réglez-le à la température d’eau la plus élevée .  Le vinaigre versé dans la tasse qui se trouve à l’intérieur du lave-vaisselle permettra de ramollir la saleté ainsi que les substances graisseuses en plus d’éliminer les différentes odeurs qui s’y dégagent. Pour faire ce travail, pensez à utiliser du vinaigre blanc distillé ou du vinaigre destiné à un nettoyage spécialisé . Après avoir terminé le premier cycle de lavage, saupoudrez du bicarbonate de soude sur le fond du lave-vaisselle en acier inoxydable. Mettez la machine en marche en la réglant sur un cycle court avec de l’eau à la température la plus élevée . Le bicarbonate de soude permettra d’éliminer les taches ou les salissures qui se trouvent dans le lave-vaisselle. Prenez le soin de vérifier s’il y a de la saleté ou des débris au niveau de la porte du lave-vaisselle. Il y a des lave-vaisselles sur lesquels cette partie ne peut pas être nettoyée efficacement, ce qui provoque une accumulation de substances répugnantes. Si vous remarquez la présence d’une quelconque substance à ce niveau, prenez un chiffon humide pour l’essuyer . Utilisez aussi un coton-tige humide pour nettoyer les joints. Le filtre du lave-vaisselle en acier inoxydable empêche les gros débris de se retrouver dans le conduit d’évacuation. Il vous faudra certainement utiliser un tournevis pour enlever les boulons qui maintiennent la grille en place. Toutefois, il y a des lave-vaisselles modernes qui possèdent des filtres qui sortent simplement lorsqu’ils sont retournés. Rincez le filtre à l’eau tiède sous l’évier. Plongez une brosse à dents à soies douces dans l’eau chaude savonneuse. Servez-vous de la brosse à dents pour frotter le filtre jusqu’à ce qu’il soit propre. Une fois que vous avez la certitude que le filtre est propre, vous pouvez le remettre à son emplacement habituel . Il est important de préciser que tous les lave-vaisselles en acier inoxydable ne sont pas dotés de filtre. Le porte-ustensile est un petit récipient qui est fixé au panier à vaisselle. Votre lave-vaisselle pourrait simplement en avoir un ou un sur chaque grille. Quoi qu’il en soit, retirez le porte-ustensiles et rincez-le dans l’évier à l’eau chaude. Prenez une éponge imbibée d’eau chaude savonneuse pour nettoyer l’intérieur ainsi que l’extérieur du porte-ustensiles. Si vous constatez que le porte-ustensile ne se détache pas, alors nettoyez simplement l’intérieur et l’extérieur à l’aide d’un torchon ou d’une éponge humide . Il est déconseillé d’utiliser l’eau de Javel pour nettoyer le lave-vaisselle en acier inoxydable. En fait, l’acier inoxydable est plutôt résistant, mais il faut préciser que l’eau de Javel peut provoquer sa corrosion. À la place, utilisez une substance plus douce comme une lessive dont l’utilisation ne présente aucun danger pour le lave-vaisselle .

english_section_name: Cleaning the Interior

summary: Identifiez le grain de l’acier inoxydable. Nettoyez l’extérieur du lave-vaisselle. Séchez le lave-vaisselle en acier inoxydable. Évitez d’utiliser les produits de nettoyage abrasifs.

document: Les lave-vaisselles ainsi que d’autres machines en acier inoxydable présentent une surface différenciée avec de petites taches ou stries. Ces taches ou stries sont généralement appelées grain de l’acier inoxydable. Prenez le temps d’examiner minutieusement la machine pour déterminer le sens dans lequel le grain est orienté. En effet, il est possible que le grain soit dirigé vers le haut ou le bas, sur la diagonale ou encore vers la gauche ou la droite . Pour nettoyer l’extérieur du lave-vaisselle en acier inoxydable, il vous faudra d’abord tremper un torchon ou une éponge dans de l’eau chaude savonneuse. Faites passer le torchon ou l’éponge le long de la surface de la machine suivant un mouvement uniforme au grain. Par exemple, si le grain est orienté vers le haut ou le bas, vous devez essuyer en adoptant un mouvement ascendant ou descendant . Si vous le souhaitez, vous pouvez remplacer l’eau chaude savonneuse par un produit de nettoyage spécialement destiné pour l’acier inoxydable. Il y a par exemple Bar Keeper’s Friend qui est un produit très populaire . Après avoir nettoyé la machine, servez-vous d’une éponge ou d’un torchon sec pour pouvoir l’essuyer et la sécher. Essuyez l’eau chaude savonneuse en faisant passer l’éponge ou le torchon dans le sens du grain du lave-vaisselle. En d’autres termes, si le grain du lave-vaisselle en acier inoxydable est orienté vers le haut ou le bas, vous devez faire passer l’éponge ou le torchon sec là-dessus suivant un mouvement ascendant ou descendant . Les solutions nettoyantes qui contiennent du chlore ne doivent pas être utilisées pour nettoyer la partie extérieure du lave-vaisselle en acier inoxydable. Cela pourrait provoquer la corrosion. De même, il est déconseillé d’utiliser de la laine d’acier ou d’autres chiffons durs, car le faire pourrait érafler la surface .

english_section_name: Cleaning the Outside

summary: Retirez les bras gicleurs du lave-vaisselle. Rincez les bras gicleurs. Servez-vous d’un cure-dent pour nettoyer les trous du gicleur.

document: La plupart des lave-vaisselles en acier inoxydable sont dotés de deux bras de lavage, notamment un en dessous de chaque grille. Il vous faudra détordre ces bras en détachant le boulon central qui les maintient en place. Après cela, vous pouvez les dévisser plus facilement à la main . Le bras gicleur supérieur est généralement fixé au bas du panier à vaisselle supérieur. Pour ce qui est du bras gicleur inférieur, on le retrouve généralement au bas de la machine elle-même. Mettez les bras gicleurs dans l’évier et rincez-les à l’eau tiède. Il est important que vous puissiez vous assurer que l’eau s’infiltre dans le trou central ainsi que sur toute la longueur de chaque bras gicleur . Vous remarquerez qu’il y a un ensemble de petits trous sur la partie supérieure de chaque bras de lavage. C’est par ces trous que l’eau sort lorsque le lave-vaisselle en acier inoxydable est allumé et fonctionne. Toutefois, il faut préciser qu’au fil du temps ces trous peuvent être obstrués par la saleté. Pour les maintenir propres, faites passer un cure-dent à travers chacun d’eux . L’on dénombre généralement huit à dix trous sur chaque bras gicleur.

english_section_name: Cleaning the Spray Arm


summary: Ayez une conversation honnête avec votre partenaire. Soyez intime l'un avec l'autre. Essayez de nouvelles positions. Ravivez la flamme. Faites de votre vie sexuelle une priorité. Soyez là l'un pour l'autre.

document: Le secret d'une vie sexuelle épanouie est d'être honnête et ouverte avec son partenaire. Ceci est tout particulièrement vrai après avoir eu un bébé. Vous vivez tous les deux un moment charnière dans vos vies et devrez parler de l'impact que cela a sur votre vie sexuelle .  Partagez vos sentiments. Si vous êtes nerveuse à l'idée de faire l'amour, parlez-en à votre partenaire. Essayez de dire quelque chose comme « je ressens encore des douleurs, j'ai peur d'avoir des rapports sexuels. » Si c'est votre partenaire qui a accouché, vous pourriez avoir vos propres préoccupations. Essayez de lui en faire part : « j'ai peur de te faire mal en faisant l'amour. » Validez les émotions l'un de l'autre en vous écoutant mutuellement. En parlant, vous renforcerez votre lien de confiance. Si vous n'êtes pas prêts à avoir des rapports sexuels, ce n'est pas très grave. Il existe d'autres façons d'établir à nouveau une connexion intime avec votre partenaire. Discutez ensemble des solutions qui vous plairaient à tous les deux .  Massez-vous mutuellement. Allumez des bougies, procurez-vous des huiles parfumées et détendez-vous. Vous vous sentirez physiquement connectés à l'autre, sans l'anxiété liée aux rapports sexuels. Prenez une douche ensemble. La vapeur et les savons parfumés vous aideront à vous sentir sexy. Vous pourriez également prendre un bain moussant. Touchez-vous. Tenez-vous par la main, faites-vous des câlins en regardant un film et embrassez-vous souvent au cours de la journée. Vous pourriez ne pas pouvoir reprendre vos préférences sexuelles tout de suite. Par exemple, la position du missionnaire peut être désagréable pour les femmes qui ont accouché récemment. Essayez alors de nouvelles positions que vous pourrez apprécier tous les deux .  Alors que vous recommencez à faire l'amour, il pourrait être préférable que la femme contrôle le rythme et la pression. Essayez une position où la femme est au-dessus. Ainsi, celle-ci pourra mener l'acte sexuel comme elle le sent. Faire l'amour de côté pourrait aussi être agréable pour vous deux. Dans cette position, la pénétration est généralement moins profonde, ce qui peut être préférable pour une femme après un accouchement. Communiquez pendant que vous faites l'amour. Dites à votre partenaire ce qui vous donne du plaisir et ce qui vous fait mal. La vie avec un nouveau-né peut être chaotique. Vous dormez probablement très peu tous les deux et êtes surement stressés par les nouvelles responsabilités. Essayez alors de pendre du temps pour votre relation, malgré les défis du quotidien .  Sortez en amoureux. Demandez à un membre de votre famille de venir garder votre bébé et sortez en tête à tête avec votre partenaire. Si vous ne pouvez pas faire garder votre bébé, organisez une soirée romantique à domicile. Alors que le bébé dort, prenez le temps de vous blottir sur le canapé et de regarder un bon film avec votre partenaire. Prenez le temps de vous concentrer sur votre relation de couple. Lors de vos soirées en amoureux, assurez-vous de parler d'autre chose que de votre bébé. Parlez de centres d'intérêt qui n'ont rien à voir avec le bébé. Lorsque vous êtes un jeune parent, il est naturel de se concentrer sur les horaires de sommeil et de tétée du bébé, mais n'en oubliez pas pour autant que vous et votre moitié êtes attirés l'un par l'autre pour d'autres raisons. Le sexe est un aspect important de toute relation saine. Vous pourriez alors devoir faire davantage d'efforts pour être surs de consacrer suffisamment de temps à ce composant de votre relation de couple. Si vous trouvez que vous ne faites pas suffisamment l'amour, essayez de prévoir du temps pour vos rapports .  Organisez un rendez-vous sexuel. Vous pouvez tout à fait noter ce type de rendez-vous dans votre agenda, comme vous noteriez un rendez-vous chez le médecin ou un rappel pour payer vos factures. Cela ne vous semble peut-être pas très romantique, mais ce pourrait être une solution efficace. Une fois que vous prendrez l'habitude de faire régulièrement l'amour, vous n'aurez plus besoin de prévoir vos rapports à l'avance. Vous prévoirez de faire l'amour, mais cela ne veut pas dire que vos rapports devront être routiniers. Surprenez-vous mutuellement en essayant de nouvelles choses. Vous pourriez devoir vous adapter en fonction de votre bébé, mais veillez à ne pas annuler vos rendez-vous sexuels, même si vous devez les repousser ou les avancer. Si nécessaire, faites l'impasse sur les corvées une fois de temps en temps. Pour retrouver une vie sexuelle épanouie, le plus important sera de vous soutenir mutuellement sur le plan émotionnel. Être parent est une expérience formidable, mais qui implique des défis importants. Assurez-vous alors que vous et votre partenaire soyez là l'un pour l'autre .  Encouragez-vous mutuellement. Dites des choses comme « tu es une super maman et je t'aime encore plus pour cela. » Le fait d'avoir un bébé approfondira probablement votre relation. Et cela est un excellent moyen d'avoir une vie sexuelle fantastique.

english_section_name: Communicating With Your Partner

summary: Acceptez les changements. Prenez conscience de vos hormones. Soyez patiente. Prenez soin de vous. Retrouvez confiance en vous.

document: Alors que vous avez un nouveau-né, votre vie connait des bouleversements importants, et ces changements ne sont pas que physiques. Soyez attentive aux changements émotionnels que vous ressentez. Votre bienêtre émotionnel est crucial pour établir une connexion sexuelle avec votre partenaire .  Commencez par accepter ces changements. Par exemple, vous pourriez remarquer de nouvelles sensations dans votre poitrine et voir que vos seins sont physiquement différents. Cela est parfaitement normal. Essayez de ne pas laisser vos potentiels complexes physiques influencer votre libido. Les femmes s'inquiètent également souvent que leur corps paraisse différent à leur partenaire après la naissance. Cela est effectivement possible. Acceptez le fait que votre corps ait changé et que vos rapports sexuels seront différents, pour vous comme pour votre moitié. Cela ne veut cependant pas dire que vous n'aurez plus de plaisir. La grossesse et l'accouchement ont un effet majeur sur les hormones. Vos hormones reviendront généralement à la normale une fois que vous aurez à nouveau vos règles. Pour beaucoup de femmes, le retour des règles n'arrive pas avant 4 à 12 semaines après l'accouchement .  Lorsque les hormones sont déséquilibrées, les conséquences sur votre libido peuvent varier. Beaucoup de femmes se sentiront prêtes à faire l'amour, alors que d'autres n'en auront pas envie avant plusieurs mois. Souvenez-vous que vous avez le droit de ressentir l'un ou l'autre. Et il est normal que vous changiez d'avis d'un jour à l'autre ou même d'une heure à l'autre. Vous passerez la plus grande partie de la journée à vous occuper de votre nouveau-né et à le porter. Lorsque vous pourrez enfin faire une pause, vous pourriez avoir envie d'être seule. Il est parfaitement normal que vous n'ayez pas envie d'être touchée. Essayez de ne pas trop penser à ce que font les autres. Votre vie sexuelle est entre vous et votre partenaire. Vous aurez des rapports sexuels lorsque le moment sera le bon pour vous. Avoir une vie sexuelle épanouie après un accouchement demande des ajustements, ce qui est normal. Vous devrez alors faire preuve de patience, avec vous-même et avec votre partenaire .  Certains couples recommencent à faire l'amour 1 mois après la naissance de leur enfant. D'autres préfèrent attendre 6 mois. Laissez-vous le temps de vous sentir à nouveau prêts. Si vous êtes nerveuse à l'idée de faire l'amour, vous ne pourrez pas être excitée. Pour essayer, attendez alors d'être prête. Allez-y doucement. Une fois que vous vous sentez prête à avoir des rapports sexuels, allez-y doucement. Cela vous aidera à apaiser votre peur de la douleur. Il est bien difficile de se sentir sexy lorsque l'on est épuisé et stressé. Prendre soin de vous, émotionnellement et physiquement aura un impact majeur sur votre vie sexuelle. Pomponnez-vous. Vous vous sentirez plus détendue et aurez davantage envie de faire l'amour .  Laissez votre famille et vos amis vous aider. Alors que vous êtes une jeune mère, vous pourriez ressentir le besoin d'être avec votre bébé en permanence, ce qui est normal. Si un ami ou un proche en qui vous avez confiance vous propose de prendre le relai pour que vous puissiez faire une pause, acceptez son offre. Vous et votre moitié méritez de passer du temps à deux. Pensez à vous offrir, à vous et à votre partenaire, une activité relaxante. Un bon massage ou un diner en amoureux pourrait vous faire du bien. Passer du temps à deux vous aidera à vous rapprocher l'un de l'autre. Cela pourrait vous donner à tous les deux envie de vous concentrer davantage sur votre vie sexuelle. Il peut être difficile de se sentir sexy après un accouchement. Peut-être êtes-vous stressée par le poids que vous avez à perdre. Ou peut-être êtes-vous complexée par vos vergetures. Si vous n'êtes pas à l'aise dans votre corps, vous pourriez avoir du mal à avoir envie de faire l'amour .  Pour retrouver une vie sexuelle épanouie, il est important que vous fassiez tout votre possible pour retrouver confiance en votre corps. Souvenez-vous que votre corps est fantastique : donner naissance n'est pas une mince affaire. Si vous vous en sentez capable, commencez à faire de l'exercice. Vous pourriez faire de longues marches ou participer à un cours de yoga postnatal. L'exercice physique boostera votre assurance. Assurez-vous simplement d'obtenir l'accord de votre médecin avant de recommencer à faire du sport. Essayez de rester propre sur vous. Il peut être facile d'oublier de se doucher et d'enfiler de vrais vêtements lorsque l'on a un nouveau-né. Lorsque vous vous y sentez prête, coiffez-vous et enfilez une tenue dans laquelle vous vous sentez bien. Vous vous sentirez à nouveau vous-même et aurez à nouveau envie de faire l'amour.

english_section_name: Checking in With Your Emotions

summary: Prenez le temps de vous remettre de l'accouchement. Parlez à votre médecin. Suivez les instructions de votre médecin. Écoutez votre corps. Reposez-vous.

document: Donner naissance est une véritable épreuve pour le corps. La plupart des professionnels de la santé recommandent d'éviter les rapports sexuels pendant au moins 4 semaines après l'accouchement .  Il peut être dangereux d'avoir des rapports sexuels moins de deux semaines après avoir eu un bébé. Votre corps saignera probablement encore et vous risqueriez alors d'avoir une hémorragie ou de contracter une infection. Par mesure de précaution, il est généralement conseillé d'attendre 4 semaines plutôt que 2. Si vous avez eu des points de suture, votre médecin vous conseillera probablement d'attendre l'examen médical que vous passerez 6 semaines après l'accouchement. Vous pourriez avoir eu des points de suture pour un déchirement du périnée, une césarienne ou une épisiotomie. Toutes ces procédures demandent un temps de guérison plus long que les 4 semaines classiques. Il est important que vous évitiez les rapports sexuels jusqu'à ce que votre médecin vous donne son feu vert. Votre médecin pourrait vous demander de revenir le consulter pour un bilan afin de voir si vous pouvez désormais reprendre une activité sexuelle. Gardez en tête que tout cela est pour aider votre corps à se remettre .  L'examen postpartum est le moment idéal pour poser toutes vos questions à votre médecin. Vous pourrez lui poser des questions sur votre corps en général, mais pourrez également avoir une conversation honnête sur votre vie sexuelle après l'accouchement. Avant votre rendez-vous chez le médecin, préparez une liste de questions. Ainsi, vous n'oublierez pas d'aborder tous les sujets qui vous ont tracassés. Vous pourriez poser des questions telles que : « dois-je prendre certaines précautions lors de mon premier rapport sexuel après accouchement ? » et « si je ressens des douleurs, comment les apaiser ? ». Peut-être attendez-vous avec impatience de pouvoir reprendre une activité sexuelle. Et si votre médecin vous conseille d'attendre encore, après l'examen des 6 semaines, vous pourriez en être déçue. Néanmoins, il est important que vous respectiez les instructions de votre médecin .  Si vous avez eu une césarienne ou un déchirement du périnée, vous pourriez avoir besoin de plus de temps pour guérir. Si vous n'attendez pas suffisamment longtemps, votre guérison pourrait prendre plus de temps ou vous pourriez vous blesser. Si votre médecin vous dit que vous êtes physiquement prête à avoir de nouveau des rapports sexuels, réjouissez-vous, mais écoutez tout de même les autres conseils qu'il pourrait vous donner. Par exemple, s'il vous dit d'y aller doucement, faites-le. S'il vous recommande d'utiliser du lubrifiant, ne faites pas l'impasse sur ce produit. Vous seule savez si vous êtes réellement prête à avoir des rapports sexuels. Même si votre médecin vous dit que vous êtes physiquement prête, vous pourriez avoir besoin de plus de temps. Beaucoup de femmes sont très sensibles pendant plusieurs mois après leur accouchement .  La sècheresse vaginale est un problème fréquemment rencontré, en particulier si vous allaitez. Vous pourriez alors remarquer ce symptôme tout au long de l'allaitement. Un lubrifiant pourrait vous aider. Néanmoins, si vous ressentez des douleurs, vous avez parfaitement le droit d'attendre plus longtemps avant de reprendre une vie sexuelle. Soyez attentive aux besoins de votre corps. Si vous êtes anxieuse à l'idée d'avoir des rapports sexuels, c'est probablement un signe que vous devrez attendre plus longtemps. Et cela est parfaitement normal. Après la naissance de votre bébé, votre vie tournera autour des biberons ou séances d'allaitement, des changes et des soins au nouveau-né. Les deux parents souffriront alors probablement d'un sérieux manque de sommeil et il est bien connu que la fatigue a un impact négatif sur la libido .  Avant d'avoir envie de reprendre une activité sexuelle épanouissante, vous devrez pouvoir dormir suffisamment. Cela vous semble peut-être impossible, mais le repos est essentiel à une bonne vie sexuelle. Néanmoins, le lien entre sexe et sommeil est à double sens. Faire l'amour pourrait vous aider à mieux dormir. Même si vous êtes épuisée et si vous en êtes capable physiquement, essayez d'avoir des rapports sexuels. Vous dormirez ainsi d'un sommeil plus profond, même si ce n'est que quelques heures. Une fois que vous commencerez à dormir davantage, vous retrouverez votre libido. Il s'agit d'un cercle vertueux ! Essayez d'aller vous coucher une demi-heure plus tôt. Ce temps sera réservé spécifiquement à votre vie sexuelle.

english_section_name: Getting Your Body Physically Ready for Sex


summary: Élaborez un plan. Sachez quand utiliser un mal de gorge comme excuse. Faites mine de vous préparer. Parlez avec la plus misérable et triste voix qui soit. Poursuivez la mise en scène.

document: Vous ne pouvez pas subitement surgir et dire que vous avez horriblement mal à la gorge. Donnez un avant-gout la veille en allant vous coucher tôt par exemple. Dites simplement que vous ne vous sentez pas très bien. Si après cela vous vous réveillez le lendemain avec un mal de gorge, vous n’aurez pas l’air de trouver une excuse pour éviter quelque chose. Avoir mal à la gorge n’est généralement pas le signe avant-coureur d’une maladie grave, et c’est souvent quelque chose que vous pouvez endurer si vous voulez vraiment aller quelque part. Si par contre vous avez mal à la gorge alors que vous devez vous entrainer à la chorale ou suivre des cours de clarinette, cela devient tout de suite plus difficile. Si vous avez juste envie de ne pas aller chez votre oncle ou de manquer des cours, vous devriez envisager de feindre quelque chose de plus sérieux. Vous devez donner l’illusion que vous voulez vraiment aller faire ce que vous cherchez à éviter, et que seule cette horrible douleur vous en empêche. Ainsi, au lieu de pleurnicher et de refuser de sortir de votre lit, levez-vous et habillez-vous. Faites-le uniquement pour demander à vos parents de vous faire du thé ou de vous donner des médicaments contre le mal de gorge si vous en avez. En voyant à quel point vous vous sentez mal, vos parents voudront que vous fassiez tout ce qu’il faut pour aller mieux. Si vos parents vous forcent toujours à faire ce que vous voulez éviter, continuez à faire semblant jusqu’au lendemain. Le pire que vous puissiez faire serait de vous faire démasquer en ne sachant pas quand arrêter de feindre. Si vous faites cela, vos parents vont toujours vous suspecter de faire semblant si vous dites être malade. Si vos parents vous disent que vous pouvez rester chez vous, félicitations ! Par contre, s’ils restent eux aussi à la maison, vous devrez passer le reste de la journée à feindre la maladie pour ne pas qu’ils découvrent que vous avez menti.

english_section_name: Telling Someone Your Throat Hurts

summary: Respirez par la bouche. Réduisez la quantité d’eau que vous buvez. Toussez jusqu’à avoir légèrement mal. Criez dans un oreiller.

document: En faisant passer l’air à travers votre bouche, vous pourrez assécher votre gorge. Cela se produit parfois lorsque l’on a le nez bouché et qu’on est obligé de respirer par la bouche. Ce faisant, vous pouvez aussi assécher votre gorge. En outre, si vous êtes censé souffrir de maux de gorge, il serait tout à fait normal que l’on vous voie prendre de petites gorgées, quel que soit ce que vous buvez. Si vous toussez un certain nombre de fois, vous remarquerez que votre gorge semblera un peu écorchée par l’effort. N’en faites pas de trop pour irriter votre gorge plus que nécessaire. Le simple fait de vous entendre tousser quelques fois devrait convaincre ceux qui vous entourent que vous êtes peut-être bien en train de tomber malade. Fermez les yeux pendant que vous toussez pour que cela soit plus réaliste et donne l’impression que c’est plus douloureux. Vous pouvez déformer un tant soit peu votre voix si vous la poussez à ses limites pendant quelques minutes. Assurez-vous juste de le faire de façon intelligente. Si vous vous mettez à crier alors qu’il y a des personnes qui peuvent vous entendre, il y a de fortes chances que ces dernières suspectent que c’est cela la cause de votre mal de gorge. Essayez de chanter à tue-tête. Vous avez aussi la possibilité de déformer votre voix en vous mettant à chanter. Si vous voulez avoir les meilleurs résultats, choisissez une musique forte avec beaucoup de paroles qui vous obligent à crier. Après quelques minutes passées à faire du rock, vous devriez sentir que vos cordes vocales sont irritées.

english_section_name: Straining Your Throat

summary: Ne parlez que lorsque c’est nécessaire. Prenez des pastilles. Demandez de la crème glacée. Mangez très épicé. Pensez à présenter d’autres symptômes.

document: Si vous avez vraiment mal à la gorge, vous ne parleriez pas sauf si vous y êtes vraiment obligé. Ne gâchez pas l’illusion en vous mettant à raconter une histoire ou en expliquant trop votre état de santé. Contentez-vous de donner de courtes réponses. Si une question nécessitant une longue réponse vous est posée, commencez à parler puis arrêtez-vous et montrez votre gorge pour signifier que vous devez vous arrêter en raison de l’irritation.  Au lieu de répondre verbalement, vous avez toujours la possibilité de secouer la tête ou de la hocher chaque fois que c’est possible. Adoptez une voix douce et calme. Mettez votre gorge à contribution aussi faiblement que possible au moment de parler. Essayez de faire un chuchotement rauque. Il s’agit de la méthode habituelle pour soulager des maux de gorge, et de surcroit cela a bon gout. Essayez de trouver des pastilles rouges, car cela donnera l’impression que votre gorge est encore plus irritée si quelqu’un devait essayer de la voir. Vous pouvez prétendre avoir vraiment faim, mais que vous avez trop mal à la gorge pour pouvoir avaler quelque chose de solide. Demandez à avoir de la crème glacée pour soulager votre mal de gorge. Même si cela ne permet pas de convaincre ceux qui vous entourent de ce que vous avez mal à la gorge, vous pourriez au moins profiter d’une délicieuse gâterie. Il vous faudra surement un peu de courage pour y parvenir, mais essayez de prendre quelques bouchées d’un aliment aussi épicé que vous pouvez le supporter. Cela peut vous piquer la gorge, mais cela fera aussi que votre nez coulera. Si vos parents vous voient renifler et vous plaindre d’avoir mal à la gorge, ils penseront surement que vous avez attrapé froid. Si vous consommez un aliment qui vous donne des reflux acides, alors un léger mal de gorge pourrait en être un symptôme secondaire. Le simple fait d’avoir mal à la gorge ne vous épargnera surement pas de faire ce que vous cherchez à éviter. Il vous faudra peut-être penser à d’autres symptômes que vous devrez feindre. Si vous vous plaignez à propos de votre gorge, vous pourriez finir par convaincre vos parents ou quiconque d’autre que vous avez une angine à streptocoques. Cela implique que vous pourrez être épargné de ce que vous cherchez à éviter, mais que vous devrez aussi aller chez le médecin pour aller subir des tests.

english_section_name: Faking Symptoms


summary: Oubliez qui a « raison » et qui a « tort ». Trouvez un moyen de résoudre le problème. Soyez patient. Évitez d'autres disputes par la suite.

document: La plupart du temps, le sujet d'une dispute est subjectif donc personne n'a raison. En effet, différentes personnes peuvent interpréter une même chose différemment. Il est important de reconnaitre que les sentiments de l'autre personne sont valables pour lui demander pardon . Pour essayer d'éviter d'avoir d'autres disputes avec cette personne de la même manière problématique à l'avenir, proposez une façon d'aller de l'avant. Cela rendra vos excuses plus efficaces et sincères et vous permettra de mettre le conflit derrière vous en vous concentrant sur l'avenir plutôt que sur le passé . En fonction de la gravité du conflit ou du degré auquel vous avez blessé la personne, il est possible qu'elle ait besoin de temps pour vous pardonner. Efforcez-vous de rester calme et patient en attendant que la personne digère la situation et accepte vos excuses.  Il peut être utile de laisser respirer la personne afin qu'elle ait le temps de se calmer et de prendre du recul par rapport à la situation . Réfléchissez à des moyens de réduire le risque de conflit à l'avenir. Une fois que la personne que vous avez blessée vous a pardonné, discutez avec elle afin de trouver des moyens d'éviter les disputes à l'avenir.  Il peut vous suffire de prendre plus de temps pour écouter la personne et vous mettre à sa place à l'avenir ou bien de trouver des compromis afin de vous rejoindre à mi-chemin .

english_section_name: Fixing the Problem in the Future

summary: Admettez ce que vous avez fait. Assumez les propos blessants que vous avez pu tenir. Utilisez des excuses de la bonne façon. Évitez de vous justifier.

document: Pour assumer vos actions, vous devez commencer par reconnaitre ce que vous avez fait avant ou pendant la dispute tout en évitant de parler de ce que l'autre personne a fait. Évitez de dire « tu » lorsque vous vous excusez, car cela peut donner l'impression que vous accusez la personne à laquelle vous demandez pardon et elle pourrait se mettre sur la défensive . Par exemple, au lieu de dire « tu m'as vraiment mis en colère », dites plutôt « j'étais vraiment en colère. » Il est important de reconnaitre vos actions qui ont provoqué le conflit, mais il est également important de vous excuser pour la façon dont vous vous êtes comporté et ce que vous avez dit au cours de la dispute elle-même. C'est indispensable pour que l'autre personne accepte vos excuses. Vous devez accepter la responsabilité de vos actions et présenter des excuses honnêtes pour que celles-ci soient efficaces . Par exemple, vous pourriez dire : « Je regrette sincèrement de t'avoir insulté hier soir. J'ai eu tort de te blesser de cette façon et je m'en veux affreusement. » De cette façon, vous montrerez que vous êtes conscient que vos paroles ont été source de douleur émotionnelle et que vous regrettez ces paroles et leurs conséquences. Vous pouvez employer une excuse du moment que vous admettez avant tout que vous avez fait une chose qui a blessé l'autre personne et pour laquelle vous devez demander pardon. Vous devez également reconnaitre que vous vous en voulez. Parfois, il peut être vrai que vous avez très mal dormi la veille ou que vous avez eu une journée de travail stressante, ce qui a réellement pu contribuer à votre perte de sang-froid lors de la dispute et pu vous pousser à dire des choses que vous regrettez . Utilisez seulement ces excuses si vous pensez réellement qu'elles ont contribué au comportement pour lequel vous demandez pardon. Si vous tentez de justifier vos actions, vos excuses ne paraitront pas sincères. Cela risque de contrarier encore plus la personne avec laquelle vous vous êtes disputé. Faites donc de votre mieux pour éviter de chercher des justifications . Pour essayer de vous justifier, vous pourriez vouloir dire quelque chose comme : « Ce que j'ai fait n'est pas si grave ! » ou « Tu m'as déjà fait la même chose ! »

english_section_name: Taking Responsibility For Your Actions

summary: Attendez que la dispute se soit calmée. Présentez vos excuses en personne. Dites ce que vous regrettez. Soyez sincère.

document: Laissez passer un peu de temps avant de présenter vos excuses. De cette façon, vous pourrez tous deux vous calmer un peu et vous aurez le temps de réfléchir à la meilleure façon de demander pardon.  Essayez de déterminer si l'autre personne est toujours contrariée. Vous pourrez probablement en juger simplement en la regardant, mais une personne en colère peut avoir le visage crispé ou les poings serrés, peut crier, lancer des objets, etc. Si vous ne prenez pas la peine de vous excuser en personne après la dispute, il est certain que vous ne paraitrez pas sincère. De plus, vous communiquez de nombreuses informations sur vos sentiments par des voies non verbales (c'est-à-dire par votre langage corporel ). La seule situation dans laquelle il est acceptable de ne pas vous excuser de manière directe en est une où il est très difficile de retrouver l'autre personne. Par exemple, si vous souhaitez demander pardon à quelqu'un qui vit très loin, cela risque de ne pas être pratique de lui parler face à face. Après la dispute, il y a de grandes chances pour que vous regrettiez certaines choses que vous avez dites ou faites. Veillez à parler de chacune d'entre elles. N'omettez rien. N'oubliez pas de parler de l'impact que vos actions ont eu sur l'autre personne afin qu'elle sache que vous comprenez ce qu'elle ressent . Si vous voulez être sûr de ne rien oublier, il peut être utile d'écrire tout ce que vous regrettez sur une feuille de papier afin de pouvoir lire la liste avant de vous excuser et/ou la consulter sur le moment. Après une dispute, il est important d'exprimer vos regrets de manière sincère. Votre langage corporel peut vous aider à communiquer vos remords. Lorsque vous dites ce que vous regrettez, regardez l'autre personne dans les yeux. Essayez également de garder une posture décontractée en vous inclinant légèrement vers la personne . Par-dessus tout, dites des choses sincères. Pour cela, vous devez dire ce que vous pensez vraiment.

english_section_name: Expressing Regrets


summary: Trempez l'habit dans un bain d'eau chaude avec un additif détachant. Exposez le vêtement en lin au soleil. Repassez le vieil habit en lin après l'avoir lavé pour le conserver. Suspendez le linge pour le sécher.

document: Avant de recourir à d'autres méthodes, essayez d'enlever la tache de la même manière que vous en enlèveriez une nouvelle. Vous pouvez vous en débarrasser en trempant simplement le tissu, puis en le lavant à la main ou à la machine. Si vous rangez mal le linge ou avec des taches existantes, il vous sera plus difficile d'éliminer les marques.  Remplissez la baignoire ou le lavabo avec de l'eau froide pour le trempage. Si vous envisagez d'utiliser de l'eau chaude, il est nécessaire de la combiner avec un autre nettoyant pour éviter que les taches n'adhèrent. De temps en temps, vérifiez la tache pour voir si elle a absorbé l'eau. Pour vérifier la tache, frottez doucement le matériau entre vos doigts pour voir si elle s'enlève. Faites soigneusement cela pour éviter qu'elle pénètre dans le tissu. Si la tache ne s'enlève toujours pas après plusieurs trempages et lavages, placez le tissu au soleil pendant quelques heures. La lumière du soleil peut également endommager le tissu et trop le blanchir. Il est donc important que vous le surveilliez pour voir s'il commence à trop s'éclaircir. Retirez-le du soleil s'il commence à perdre sa couleur d'origine.  Vous avez la possibilité de mettre le vêtement au soleil complètement sec ou de l'humidifier doucement avec un flacon pulvérisateur rempli d'eau, d'agent de blanchiment sans chlore ou de tout autre détachant liquide . Ne faites pas tremper le tissu si vous comptez le laisser au soleil sinon, il pourrait générer une odeur désagréable. Les tissus antiques peuvent être endommagés par la lumière directe du soleil. Soyez donc prudent lorsque vous décidez de les exposer au soleil ou non.s L'idéal est de repasser le linge lorsqu'il est légèrement humide . Après avoir éliminé avec succès une tache d'un vêtement en lin, vous pouvez appliquer de la chaleur sans risque. Servez-vous du bon réglage sur votre fer afin de ne pas causer de dommages. En repassant le tissu, vous aurez plus de facilité à le ranger et il sera moins enclin à s'endommager et avoir des plis.  Le repassage d'une tache constitue le moyen idéal de l'imprégner dans les fibres du tissu. Vérifiez tout le vêtement ou le tissu pour vous assurer qu'il n'y a pas d'autres taches cachées. Faites cela s'il n'est pas nécessaire de le repasser. Quelle que soit la durée de la tache, il est déconseillé de sécher les vêtements nouvellement traités dans le sèche-linge. Faites usage d'un support de séchage, d'une corde et des pinces à linge ou d'un étendoir sur lequel suspendre les habits pour les sécher à l'air.

english_section_name: Treating Old Stains

summary: Agissez vite pour enlever la tache. Éliminez l'excès de solides ou de liquide. Enlevez la tache avec un chiffon blanc ou une serviette. Appliquez une solution chimique. Remplissez le lavabo avec de l'eau chaude. Ajoutez un autre nettoyant à l'eau. Plongez l'objet en lin dans le lavabo. Videz le lavabo et lavez le linge comme d'habitude. Suspendez le vêtement pour le sécher.

document: Plus elle reste longtemps sur une jolie nappe ou une belle robe d'été, plus elle sera difficile à enlever. Que ce soit une tache alimentaire, d'encre ou celle issue de tout autre matériau, elle peut être mieux absorbée lorsqu'elle n'est pas encore sèche.  Dans le cas de certaines anciennes taches, il est nécessaire de laver le vêtement à sec pour les enlever. Le nettoyage à sec peut endommager le linge. Il est donc essentiel de traiter rapidement les taches afin de ne pas avoir à recourir à des méthodes plus abrasives pour les éliminer. Faites usage d'un couteau à beurre émoussé ou d'une cuillère pour enlever délicatement les résidus. Vous pouvez par exemple enlever la gélatine à la cuillère pour éviter qu'elle ne salisse trop l'habit. Vous devez éliminer autant que possible la substance en question avant de commencer à traiter la tache .  N'exercez pas une pression sur la tache ou le lin sinon, la substance pourrait pénétrer dans les fibres du matériau et elle sera plus difficile à enlever. Vous pouvez secouer délicatement les liquides résiduels tels que les vins ou les jus au lieu de les presser. Par exemple, tamponnez doucement toute la zone tachée avec un papier absorbant pour transférer la tache du lin sur le chiffon. Faites cela de l'extérieur du périmètre de la tache vers l'intérieur. De cette façon, vous empêcherez la pression des touches d'étendre la tache . Pour obtenir de meilleurs résultats, utilisez un détachant spécifique au lieu d'un détergent ordinaire. Les réactions chimiques sont efficaces pour éliminer les taches du lin. Étendez le vêtement en lin et placez quelques feuilles d'essuietout ou des chiffons en dessous pour absorber l'excès de liquide.  Saupoudrez la tache de bicarbonate de soude et ajoutez quelques gouttes de vinaigre, un par un. Tamponnez-la avec un essuietout pour absorber le liquide. Le jus de citron aide à blanchir tout matériau sale. Pressez un peu de jus sur la tache ou le vêtement en lin décoloré et laissez-le agir jusqu'à ce que vous voyiez qu'il commence à s'éclaircir. Ensuite, rincez. Vous avez également la possibilité d'acheter un produit d'élimination de taches, par exemple Oxyclean ou Tide. Ne frottez jamais une tache. Le frottement et l'application d'une trop grande pression ne feront que l'imprégner dans le linge au lieu de l'enlever. Laissez le robinet ouvert jusqu'à ce que vous remplissiez le lavabo, la baignoire ou la machine à laver avec suffisamment d'eau pour couvrir le linge que vous désirez laver. Pour éliminer la tache, utilisez uniquement de l'eau chaude et un additif. La chaleur fait adhérer les taches aux tissus, veillez donc à ajouter un autre ingrédient à l'eau . Étant donné que l'eau chaude nuit au processus d'élimination des taches, vous devrez la combiner avec un autre nettoyant. Vous pouvez acheter un détachant spécialisé ou le fabriquer vous-même avec des ingrédients maison.  Une recette de détachant est la suivante : 1 cuillère d'Oxyclean, 1 tasse de Vanish, ¾ de tasse d'ammoniaque et 4 litres d'eau chaude . Le vinaigre blanc aidera également à réduire la graisse. Utilisez 1/8 à une demi-tasse en fonction de la quantité de linge que vous devez laver . Un liquide vaisselle doux peut également être efficace. Utilisez ¼ à 1 tasse complète de liquide vaisselle en fonction de la quantité de linge que vous devez laver . Assurez-vous que le tissu est complètement trempé et sous l'eau. Trempez-le pendant au moins 1 heure ou toute la nuit. De temps en temps, mélangez l'eau avec une cuillère en bois pour vous assurer que la solution est bien répartie . Placez-le dans le lave-linge en cycle doux et non dans de l'eau chaude afin que les fibres délicates ne se détériorent pas. Vous pouvez ajouter plus de vinaigre blanc, d'Oxyclean ou un liquide vaisselle doux à la charge pour aider à éliminer les taches rebelles. Le sèche-linge est une autre source de chaleur qui peut adhérer une tache au linge. Au lieu de cela, faites sécher le vêtement à l'air ou sur une corde pour ne pas annuler la progression après le trempage. Le fait de suspendre les habits vous permettra de réduire les plis.

english_section_name: Removing New Stains

summary: Appliquez du jus de citron frais sur une nouvelle tache. Enlevez les nouvelles taches avec un mélange de bicarbonate de soude. Traitez les taches d'huile avec l'amidon de maïs.

document: Faites cela par petites touches, puis saupoudrez-la de sel. Laissez le vêtement exposé au soleil pendant plusieurs heures avant de le laver. Vérifiez-le de temps en temps pour vous assurer que la tache commence à disparaitre. Si ce n'est pas le cas, ajoutez plus de sel et de jus .  Faites attention si le temps est très ensoleillé, car le soleil pourrait décolorer très rapidement le vêtement. Réglez un chronomètre pour vérifier les progrès pour ne pas vous retrouver avec un tissu à ton inégal. En cas de taches persistantes, répétez le processus plusieurs fois. Lavez le tissu entre les répétitions. Par exemple, dans le cas de grandes taches ou d'une nappe blanche sale, mélangez le jus de citron avec du sel dissout dans un flacon pulvérisateur et appliquez légèrement la solution sur tout le vêtement. Étendez-le au soleil sur une surface plane de manière à obtenir un effet uniforme. Préparez une pâte avec 4 cuillerées à soupe (60 ml) de bicarbonate de soude mélangées avec des mesures égales d'eau. Mélangez et appliquez doucement (sans frotter la pâte sur la tache). Une fois qu'elle a séché et agi pendant quinze à trente minutes supplémentaires, raclez l'excès de pâte avant de laver le vêtement comme à l'accoutumée . Elles font partie des plus difficiles à éliminer des tissus. Saupoudrez la marque d'amidon de maïs et attendez quinze minutes pour qu'il s'imprègne. Ensuite, grattez-le pour l'enlever. Lavez le vêtement dans le lavabo avec un peu de détergent à lessive ou dans la machine à laver à un cycle délicat .  Ne couvrez pas la tache avec trop d'amidon de maïs. Il vous suffira d'appliquer une légère couche pour absorber la marque. Si après cela, elle ne s'enlève pas, vous pouvez appliquer à nouveau une autre couche après la première. Si vous devez rincer l'amidon, utilisez de l'eau froide pour que la tache ne s'imprègne pas.

english_section_name: Using Household Items to Treat Stains


summary: Essayez d’appréhender la gravité de votre problème. Faites attention à la sueur produite au niveau de la tête. Identifiez les aliments qui produisent cet effet. Voyez si éviter certaines nourritures peut aider à réduire les symptômes.

document: La quantité de sueur produite après avoir mangé peut indiquer si l’on a une réaction normale à un aliment épicé, chaud ou à certaines boissons ou si l’on souffre d’un problème médical qui nécessite un traitement. À titre d’exemple, il est normal de transpirer un peu après que l’on a mangé un aliment épicé. Toutefois, si la sueur produite est plus importante, dégoulinante et persiste même après que l’effet du piquant de l’aliment en question soit dissipé, sachez que cela peut être associé à une condition médicale.  Consultez un médecin si la sueur que votre corps produit perturbe votre routine quotidienne ou provoque des difficultés émotionnelles ou vous conduit à un isolement social. Il est également recommandé de visiter le professionnel si vous commencez à transpirer soudainement plus que d'habitude ou si vous avez des sueurs nocturnes sans raison apparente. Parmi les problèmes médicaux qui peuvent provoquer une sudation gustative, on peut citer le syndrome de Frey et le diabète à un stade avancé. En outre, vous devriez faire attention aux rougeurs au visage. Un symptôme courant de la sudation gustative est la sueur abondante produite au niveau des joues, du front, des oreilles, et de la lèvre supérieure après que l’on ait mangé quelque chose d'épicé, de salé, d'acide ou de sucré. Aussi, vous pouvez développer des rougeurs au visage et transpirer beaucoup au niveau du cuir chevelu et de la nuque.  Le problème peut aussi se produire dans la partie supérieure de la poitrine, très souvent, juste dans le sternum. Les parties rougeâtres au niveau du visage peuvent aussi être chaudes. Aussi, cherchez à connaitre les autres facteurs potentiels. Certains aliments, l'heure des repas et d'autres facteurs peuvent provoquer une transpiration excessive. Si vous remarquez que vous transpirez beaucoup pendant les repas, commencez à surveiller ce que vous mangez, et l'heure à laquelle vous le faites. En outre, vous devriez essayer de voir si vous souffrez de toute autre affection pouvant causer autant de sueur. Par exemple, énumérez toutes les autres maladies dont vous souffrez. Après avoir surveillé les épisodes pendant lesquelles les différents symptômes se manifestent, vous pourriez remarquer qu’il y a des aliments spécifiques qui les provoquent. Toutefois, il est possible que cette condition soit plus généralisée dans votre cas au point où tout aliment en général provoque la transpiration. Après avoir identifié les aliments susceptibles d’entrainer une transpiration excessive, essayez de les éliminer de votre régime. Le changer a souvent des effets positifs sur la gravité des symptômes. Continuez à surveiller les symptômes pour voir si les changements alimentaires ont un effet positif.

english_section_name: Evaluating Your Symptoms and Triggers

summary: Prenez rendez-vous avec un médecin. Utilisez des antisudorifiques vendus sans ordonnance. Essayez une crème à usage topique pour le visage. Prenez un médicament anticholinergique par voie orale.

document: Il est recommandé d'aller chez le professionnel si la sueur produite au visage perturbe votre routine quotidienne, conduit à un isolement social, ou provoque un stress émotionnel. Le praticien vous posera certainement des questions quant aux symptômes que vous manifestez ainsi que sur vos antécédents médicaux pour poser un diagnostic. Le médecin peut aussi prescrire des tests d’urine, de sang et d’autres analyses en laboratoire pour savoir si vous souffrez de transpiration gustative primaire ou secondaire. La première forme est causée par des lésions nerveuses, et la seconde est causée par un problème de santé préexistant, tel que le diabète. Vous pourriez aussi acheter ceux qui sont vendus sur ordonnance. Appliquez le produit le matin et avant de vous coucher sur le visage une fois que vous l’aurez lavé et qu’il sera sec. Appliquez-le le long de la racine des cheveux, près du front, des tempes, des oreilles et du cou.  Avant d'utiliser le produit, testez-le d'abord sur une petite surface de la peau pour voir s'il ne va pas vous irriter. Demandez conseil auprès de votre médecin afin de savoir quels antisudorifiques sont les plus efficaces dans votre cas. Il y a des crèmes sur ordonnance que vous pouvez utiliser pour contrôler efficacement la sudation gustative. La plus commune est connue sous le nom de glycopyrrolate en crème. Discutez avec le médecin pour déterminer si ce produit pourra vous aider à limiter la production de sueur.  Demandez au médecin à quelle fréquence vous devriez utiliser le glycopyrrolate en crème. On l’utilise généralement une fois par jour, bien que l’on puisse l’utiliser deux fois par jour dans des cas extrêmes. Il n'y a aucun effet secondaire connu de ce médicament. Ces médicaments, à l’instar de la propanthéline, la benztropine, et l'oxybutynine sont aussi utilisés pour traiter ce trouble. Il s’agit en fait des médicaments systémiques qui bloquent les nerfs qui envoient des signaux dans le corps pour déclencher la production de sueur. Utilisez-les comme indiqué par votre médecin.  Les effets secondaires liés à la prise de ces médicaments incluent une sècheresse buccale, la dysgueusie (une altération du gout), ou une vision floue. Si vous êtes un sportif ou si vous travaillez à l'extérieur, parlez avec le médecin des moyens de prévenir l'épuisement par la chaleur, car les médicaments anticholinergiques ralentissent la transpiration.

english_section_name: Using Topical and Oral Medications

summary: Essayez les injections de Botox. Discutez au sujet d’une intervention chirurgicale avec le médecin. Essayez des thérapies expérimentales.

document: Bien qu'elles puissent être couteuses, ces injections constituent un moyen efficace pour traiter la sudation gustative. Le traitement se fait dans un cabinet de dermatologie, où le spécialiste va vous administrer le Botox directement dans les zones touchées du visage.  La dose peut varier d'une personne à une autre, mais la majorité des patients ont un soulagement moins d'une semaine après le traitement. L'effet des injections dure entre neuf à douze mois. Pour cette raison, il est nécessaire que vous demandiez un autre traitement après ce délai. La plupart des gens tolèrent bien le traitement et ne présentent aucun effet secondaire important. Si votre cas est dû à des lésions nerveuses, une chirurgie reconstructive peut être utilisée afin de réparer ces nerfs. La procédure étant complexe et comportant de nombreuses complications possibles, il peut être difficile de trouver un chirurgien expert pour la réaliser. Cependant, cela vaut la peine d'essayer si les autres thérapies se sont révélées inefficaces. En fait, il s’agit des traitements dont l'efficacité est encore en cours de test. Faites des recherches sur Internet en vue de savoir si des recherches cliniques sont en cours dans votre région pour traiter la transpiration gustative. Recherchez sur les sites Web des universités ou des cliniques de dermatologie.

english_section_name: Using Botox, Surgery, or Investigational Therapies


summary: Sachez à quoi servent ces pronoms. Prenez en compte la notion de quantité. Ayez en tête le rôle de these. Arrêtez-vous sur la fonction de « those ».

document: These et those sont des pronoms qui se rapportent à des noms dans la phrase ou qui les remplacent. Ils attirent l'attention sur un point spécifique. Dans la mesure où le pronom prend la place d'un autre nom, vous devrez trouver ce nom afin d'utiliser le pronom qui convient. Posez-vous ainsi la question .  These et those sont des pronoms au pluriel. Ils se réfèrent donc à des noms au pluriel. Un pronom au pluriel remplacera forcément un nom au pluriel. Si le nom est au singulier, vous utiliserez this ou that. Si le nom est au pluriel, vous choisirez entre these ou those.  L'anglais américain utilisera this ou that pour des noms au singulier et pour des pluriels qui ne peuvent être dénombrés comme de l'eau ou des données informatiques. Vous direz alors, « this water is the best. » L'anglais britannique ne suit pas tout à fait la même règle que l'anglais américain concernant les noms qui ne peuvent être quantifiables. Ainsi, quelques noms comme « crowd » ou « data » seront accompagnés de these ou those en anglais britannique. Par exemple, « I have forgotten these data ». These représente la forme au pluriel de this. Vous l'utiliserez pour vous référer à un nom au pluriel ou pour le remplacer par ce même nom.  Au singulier, « this notebook (ce cahier) on the table is in English ». Au pluriel, « these notebooks (ces cahiers) on the table are in English ». Notez que le verbe s'accorde au pluriel de la même façon. Au singulier, « I bought this neklace (ce collier) ». Au pluriel, « I bought these necklaces (ces colliers) ». Au singulier, « who take this plate (cette assiette) from the shelf » ? Au pluriel, « who take these plates (ces assiettes) from the shelf » ? Ce pronom représente la forme pluriel de that. Vous l'utiliserez donc lorsque vous vous réfèrerez à un nom au pluriel ou pour le remplacer par ce même nom.  Au singulier, « that tree (cet arbre) looks really small from here. » Au pluriel, « those trees (ces arbres) look really small from here. » Notez que le verbe s'accorde en nombre avec le sujet. Au singulier, « please, give me that pen » (ce stylo). Au pluriel, « please, give me those pens » (ces stylos). Au singulier, « why hasn't that student (cet élève) found his classroom » ? Au pluriel, « why hasn't those students (ces élèves) found their classroom ».

english_section_name: Understanding Pronouns

summary: Choisissez « those » lorsque le nom que vous souhaitez remplacer par un pronom se trouve plus éloigné dans le temps et dans l'espace. Choisissez those lorsque l'objet en question est éloigné de vous. Choisissez those pour une situation éloignée au sens figuré.

document: Si ce nom est bien éloigné de vous, physiquement comme au sens figuré, préférez those.  « That saleswoman over there has selected beautiful costumes. Do you want all of those » ? Those désigne « beautiful costumes ». « Those were special. I'll never forget the gifts they offered me ». Those désigne « gifts ». « Would you like to read some thrillers ? Take Those you'll find in next room ». Those désigne « thrillers ». That et those seront utilisés pour des éléments bien éloignés de la scène de dialogue, au sens propre comme au sens figuré. L'objectif dans ce contexte est de mettre l'accent sur cet élément .  « Why haven't those young people found their way » ? Vous pourriez imaginer que celui qui s'interroge est en train de regarder une émission de télévision et que cette question lui vient alors à l'esprit. « Could you bring those boxes from the other house to Maxime, please » ? Ces cartons sont stockés dans une autre maison. Ils sont donc assez loin. « Those houses look really small from here ». Les maisons sont probablement à une certaine distance de celui qui parle. That et those expriment une distance dans un sens figuré, en particulier quand la situation intègre la notion de temps. Préférez those dans un temps suffisamment éloigné ou un futur encore lointain.  « Why do all those politicians lie so much » ? La personne qui s'exprime se sent tellement éloignée de ces politiciens qui mentent. « Those pictures I saw last month were so terrible ». Cette situation remonte au mois dernier, donc assez éloignée d'aujourd'hui. « Did you see those mails from my sister last week » ? Ces courriers datent d'une semaine. Vous pouvez considérer que la situation est ancienne.

english_section_name: Using Those Correctly

summary: Préférez these lorsque ce pronom remplace un nom qui se trouve assez proche de vous dans le temps et dans l'espace. Choisissez these pour désigner quelque chose qui se situe près de vous physiquement. Choisissez these pour décrire une situation proche au sens figuré. Choisissez these pour présenter un groupe de personnes à d'autres.

document: Si le nom auquel le pronom se rapporte se situe à proximité au sens propre comme au sens figuré, vous pouvez utiliser these.  « He tooks three bottles of still water. Did you see all of these ? » These remplace « three bottles of still water. » « These are so good. Thank you for the cakes ». These remplace « cakes ». « Would you like to buy some clothes ? Here, see these. » These remplace « clothes ». This et these sont à utiliser lorsqu'une personne parle d'une chose proche d'elle. Vous emploierez these pour mettre l'accent sur ces éléments .  « These bracelets on the table are beautiful ». Ces bracelets se trouvent à côté de celui qui prend la parole. « look at all these shops in the street » ! La personne qui s'exclame se trouve dans la rue face à ces magasins. « Who take these plates from the shelf » ? Celui qui pose la question se tient à côté de l'étagère. This et these sont à préférer dans un contexte de proximité au sens figuré, en particulier si la notion de temps rentre en jeu. Utilisez these lorsque l'action se passe dans le présent, mais aussi lorsqu'elle s'est déroulée dans un passé proche et quand la situation décrite se rattache à un futur proche .  « These pictures we've been bringing are very special. » Ces photos ont été apportées il y a peu de temps. Vous vous situez bien dans un passé proche. « Have they sent these mails to my sister » ? Vous avez probablement vu ce courrier aujourd'hui et vous demandez à votre interlocuteur qu'il vous confirme l'envoi. Le contexte est proche dans le temps. « Why don't they bring these gifts with them when they go to the party » ? Ce groupe de personnes est probablement sur le départ pour participer à cette fête. Le contexte fait bien référence à un futur proche. Si vous présentez plusieurs amis à d'autres personnes, vous commencerez par these .  Voici un exemple, « These are my best friends, Hugo and Maxime ». Néanmoins, vous ne direz pas these si vous vous adressez directement à vos amis : « these are Hugo and Maxime » ne convient pas dans ce contexte. Vous diriez plutôt, « This is Hugo and this is Maxime. » De la même façon, si vous êtes au téléphone et que vous souhaitez vous présenter, utilisez this : « Hello, this is Laurence ».

english_section_name: Using These Correctly


summary: Vérifiez le formatage de votre lettre. Pliez la lettre en zigzag. Orientez le texte à l'envers. Retournez la lettre. Pliez la partie supérieure de la feuille vers le bas. Pliez la partie inférieure vers le haut. Insérez la lettre pliée dans l'enveloppe.

document: Si vous utilisez une enveloppe à fenêtre qui permet de montrer le nom et l'adresse du destinataire, vous devrez présenter votre lettre d'une certaine façon afin que cette information apparaisse correctement .  S'il s'agit d'une enveloppe américaine n° 10 (105 mm × 241 mm), vous devrez fixer toutes marges à 5 cm sur votre système de traitement de texte. Vérifiez que le texte est aligné à gauche de la page lorsque vous inscrivez la date et l'adresse du destinataire. En tapant la lettre, vous devrez laisser un interligne simple, sauf pour les espaces de séparation des paragraphes, qui doivent être de deux interlignes. Le texte de la lettre doit être aligné à gauche. Il devrait y avoir un espace de 5 cm environ entre le bord supérieur de la page et la première ligne de texte qui correspond à la date. La date doit être inscrite complètement, par exemple le 1er avril 2016, au lieu de 1/4/2016. Appuyez deux fois sur la touche Entrée pour obtenir deux intervalles entre la date et les informations du destinataire. Saisissez le nom du destinataire, par exemple M. Jean Martin, puis appuyez sur Entrée. Ensuite, tapez l'adresse du destinataire et appuyez à nouveau sur Entrée. Continuez en inscrivant la ville, le code postal et le pays de destination. N'oubliez pas de laisser un espace entre les coordonnées du destinataire et la formule de politesse. Vous devrez plier la lettre de cette façon afin que le nom et l'adresse du destinataire soient vers l'extérieur et apparaissent dans la fenêtre de l'enveloppe .  Cette méthode ne protège pas le contenu de la lettre aussi bien qu'un pliage vers l'intérieur. Cependant, vous devrez l'appliquer, si vous souhaitez que le nom et l'adresse du destinataire apparaissent dans la fenêtre de l'enveloppe. Si la lettre contient des informations importantes, il sera préférable d'utiliser une enveloppe sans fenêtre. De cette manière, vous aurez plus de facilité pour contrôler la position du nom et de l'adresse du destinataire . Si la lettre est bien placée, vous ne pourrez pas lire le texte. Le texte doit être orienté vers le bas, mais vérifiez que le nom et l'adresse du destinataire sont vers vous . De cette façon, lorsque vous vous regardez la lettre par en dessous, le nom et l'adresse du destinataire seront les plus proches de vous. Vous devrez prendre le tiers supérieur de la lettre, puis le plier vers le bas. Si vous n'êtes pas sûr à propos de la distance, vous pouvez placer l'enveloppe sous la lettre et vous en servir comme repère. Il suffit de prendre le tiers inférieur de la lettre et de le plier vers le haut . À présent, le nom du destinataire et son adresse doivent être bien visibles. Tenez la lettre en veillant à orienter les informations du destinataire vers l'avant de l'enveloppe. Ensuite, insérez-la dans l'enveloppe de manière à ce que ces informations soient visibles par la fenêtre . Si vous ne pouvez pas voir le nom et l'adresse du destinataire, vous avez probablement mis la lettre dans le mauvais sens. Retirez-la et remettez-la à l'endroit pour faire apparaitre les coordonnées du destinataire par la fenêtre.

english_section_name: Folding a Standard US Business Letter for a No. 10 Windowed Envelope

summary: Vérifiez l'adresse. Posez la lettre sur une table. Pliez la moitié inférieure de la lettre vers le haut. Faites le pli. Pliez la partie droite de la lettre vers l'intérieur. Pliez le côté gauche de la lettre vers l'intérieur. Prenez la lettre et insérez-la dans l'enveloppe.

document: Avant de plier la lettre, vérifiez que l'adresse est identique à celle qui a été inscrite sur l'enveloppe .  Ainsi, vous éviterez les confusions. N'oubliez pas de vérifier aussi que vous avez apposé votre signature au bas de la lettre. Vérifiez que la page écrite est orientée vers le haut et que le texte est dirigé vers vous. C'est également votre dernière chance de contrôler une bonne fois pour toutes que vous n'avez rien oublié . Par exemple, avez inscrit la date ? Existe-t-il des erreurs de grammaire ou d'orthographe ? Prenez le bas de la feuille et pliez-le de façon à laisser 1 cm environ entre le bord supérieur de la lettre et le bord que vous venez de plier . Dans cette opération, vous pouvez utiliser l'enveloppe comme repère. Vérifiez qu'à la fin du pliage, la lettre pourra tenir dans votre enveloppe. D'abord, alignez les bords du papier pour ne pas vous retrouver avec un pli de travers. Si le pli est mal fait, la lettre pourrait ne pas tenir dans l'enveloppe . Servez-vous d'une règle pour créer un pli net. Dans ce but, vous pouvez tenir la règle d'un côté et utiliser le tranchant, que vous ferez glisser sur les plis pour bien les aplatir. Prenez la partie droite de la feuille et pliez-la vers l'intérieur sur un tiers de la largeur . Alignez le bord supérieur et le bord inférieur de la lettre, puis faites le pli. Il suffit de le saisir et de le plier vers l'intérieur sur un tiers de la largeur. Vous procèderez de la même manière que pour le côté droit . Alignez correctement le bord supérieur et le bord inférieur avant de faire le pli. Faites attention au sens. En effet, le dernier pli que vous avez réalisé doit aller au fond de l'enveloppe en premier. De plus, les plis doivent se trouver contre le verso de l'enveloppe . Ainsi, le destinataire pourra déplier la lettre plus facilement.

english_section_name: Folding a Standard US Business Letter for a Small Business Envelope

summary: Écrivez sur l'enveloppe. Posez la lettre sur une table, le côté écrit vers le haut. Pliez la partie inférieure de la lettre. Vérifiez que les bords sont alignés. Pliez la partie haute de la lettre vers le bas. Finissez le pli supérieur. Insérez la lettre dans l'enveloppe.

document: Si vous allez inscrire les coordonnées du destinataire sur l'enveloppe, vous devrez le faire avant d'y insérer la lettre afin de ne pas laisser de traces sur le papier.  Si vous voulez donner à votre lettre une meilleure apparence, vous pouvez utiliser votre imprimante pour inscrire l'adresse sur l'enveloppe. Vous devez écrire l'adresse du destinataire sur le recto de l'enveloppe au milieu. Par exemple, si vous êtes en France, il faudra écrire le nom, l'adresse, la ville et le code postal. N'oubliez pas d'inscrire aussi l'adresse de l'expéditeur, c'est-à-dire votre nom, votre adresse, votre ville et le code postal sur le verso de l'enveloppe. Avant de plier la lettre, vérifiez qu'elle porte la même adresse que celle indiquée sur l'enveloppe. Assurez-vous aussi que vous avez signé la lettre . Vous devrez voir le texte, comme si vous êtes en train de le lire. Vous y arriverez en prenant le bord inférieur et en le pliant vers le haut sur le tiers de la hauteur de la page . Si vous n'êtes pas sûr de la distance, utilisez votre enveloppe comme repère en la plaçant sous la lettre au milieu. Vous devrez procéder à cette vérification avant d'opérer afin d'obtenir un pli bien droit .  Si les bords ne sont pas correctement alignés, le pli sera déformé et la lettre n'ira pas dans l'enveloppe. Si la vérification est concluante, lissez soigneusement le pli avec votre doigt pour lui donner sa position définitive. Pour ce faire, vous devrez saisir la partie supérieure de la lettre et la replier vers le bas en laissant environ 1 cm entre le pli inférieur et le bord supérieur de la lettre que vous venez de plier .  Si vous n'êtes pas sûr de vous, utilisez comme précédemment votre enveloppe pour avoir un repère. En plaçant celle-ci au-dessous de la lettre, vous serez en mesure de vérifier que celle-ci sera pliée correctement, car vous pourrez aligner le pli inférieur et le pli supérieur avec les bords correspondants de l'enveloppe. N'oubliez pas d'aligner le pli de la partie supérieure avec les bords de la page. Ainsi, vous obtiendrez un pli net et droit . Si vous voulez, vous pouvez finir le travail à l'aide d'une règle. Il suffit de faire glisser le tranchant de celle-ci sur le papier pour bien marquer le pli. D'abord, vous devrez prendre la lettre en plaçant les plis vers l'extérieur. Celui du haut doit coïncider avec la partie supérieure de l'enveloppe. En tenant l'enveloppe, le rabat doit être dirigé vers vous et il doit aussi s'ouvrir vers vous. Introduisez soigneusement la lettre dans l'enveloppe sans la déformer . Le destinataire devrait être en mesure de retirer la lettre et de la déplier sans avoir à la mettre dans le bon sens pour la lire.

english_section_name: Folding a Standard US Business Letter for a Standard Business Envelope


summary: Observez la présence de lésions qui démangent. Observez d'autres symptômes physiques. Observez un changement des lésions en ampoules. Notez les améliorations.

document: La façon principale de savoir si vous avez un herpès génital est d'observer l'apparition de lésions au niveau de vos organes génitaux. Elles apparaissent environ six jours après l'infection. Les lésions du HSV-1 apparaissent généralement sur ou dans la bouche. Les lésions du HSV-2 apparaissent sur les cuisses, les fesses, le rectum et le périnée. Si vous êtes une femme, vous pourriez aussi en avoir sur la vulve, les lèvres, l'entrée interne du vagin et le col de l'utérus, tandis qu'elles apparaissent sur le pénis et à l'intérieur de l'urètre si vous êtes un homme. Au début, elles vont probablement avoir l'air d'un amoncèlement de lésions rouges sur la zone affectée . Elles sont douloureuses et provoquent des sensations de brulure et des démangeaisons pendant les premières heures ou les premiers jours de leur présence . L'apparition des lésions va probablement s'accompagner de symptômes physiques. Vous pourriez souffrir de maux de tête, de fatigue, de fièvre et d'un gonflement des ganglions lymphatiques au niveau des organes génitaux (ils se situent au-dessus et sur les côtés des organes génitaux ). Vous pourriez aussi observer d'autres symptômes d'infection virale, car votre corps essaie de lutter contre le virus de l'herpès. Cela inclut des symptômes qui ressemblent à ceux de la grippe comme de la fièvre, des douleurs dans le corps et une gêne générale . Les lésions qui démangent et qui brulent vont commencer à changer quelques heures ou quelques jours après leur apparition, selon votre cas. Ces lésions qui brulent et qui démangent vont se transformer en ampoules qui suintent. Elles vont commencer à former des plaques et des lignes et vont laisser suinter une substance qui ressemble à du pus. Ce liquide a généralement une couleur de paille avec de petites taches de sang. Éventuellement, les lésions vont commencer à développer des croutes. Peu de temps après cette phase, la peau autour des lésions va commencer à guérir et une nouvelle peau saine va pousser. Elle devrait guérir sans laisser de cicatrice. La durée de cette étape dépend de la gravité de la poussée. Ces symptômes indiquent l'éruption initiale d'herpès. Ils seront toujours pires et plus graves que les symptômes des poussées suivantes. La première éruption peut durer entre deux et six semaines. En revanche, les autres poussées ne devraient pas durer plus d'une semaine .

english_section_name: Watching for Signs of Herpes

summary: Apprenez à reconnaitre les différents types. Recevez une confirmation de la part de votre médecin.

document: Il existe deux types différents de virus qu'on considère comme de l'herpès. Le HSV-1 est le virus responsable des boutons de fièvre, mais il peut aussi provoquer un herpès génital . Le HSV-2 est le virus qui est principalement responsable de l'herpès génital. Il y a beaucoup plus de cas de HSV-1 que de HSV-2, environ 65 % de la population des États-Unis a été infectée par le HSV-1, en général pendant l'enfance. De nombreuses personnes qui portent le virus de l'herpès n'en ont pas conscience, surtout parce qu'il ne provoque pas d'autres symptômes que les éruptions de lésions. À cause de cette caractéristique, on compte des centaines de milliers de nouveaux cas aux États-Unis chaque année, environ 80 % des personnes infectées par le HSV-2 ne présentent pas de symptômes. La façon la plus directe de répandre l'herpès est par contact avec les lésions ou les sécrétions qui contiennent le virus. Cependant, il est aussi possible d'infecter quelqu'un d'autre en dehors d'une poussée lorsque le virus se trouve sur la peau qui n'a pas l'air infectée. Cette possibilité de transmission diminue avec le temps à partir de la première infection, de 70 % sur dix ans. Si vous pensez avoir des lésions ou des plaies causées par l'herpès, vous devez passer des tests médicaux pour en être sûr. La réaction en chaine par polymérase est un test standard pour détecter la présence du virus. Le test permet de copier votre ADN à partir d'un échantillon de sang (ou même d'une lésion ou de fluide spinal). On teste alors l'ADN pour savoir si vous êtes contaminé par une souche de l'herpès et quelle souche vous portez . Une culture virale est aussi possible . Pendant ce test, le médecin va prélever un échantillon sur l'une des lésions et le mettre dans une boite de Pétri. Ce test prend un peu de temps, car il faut donner du temps au virus pour se développer. Une fois que le virus s'est suffisamment développé, le médecin va l'examiner pour en déterminer la souche. Cela va prendre encore du temps et cette méthode est souvent moins exacte que la réaction en chaine par polymérase .

english_section_name: Seeking Medical Diagnosis

summary: Prenez du valacyclovir (Valtrex). Essayez l'acyclovir (Zovirax ). Demandez à votre médecin si vous pouvez utiliser du famciclovir (Famvir). Essayez les remèdes maison.

document: Il n'existe pas de remède à l'herpès, mais vous pouvez suivre un traitement pour raccourcir la durée des éruptions. Dès que vous pensez présenter une éruption d'herpès, vous devriez consulter votre médecin pour vous faire prescrire des médicaments. Après le diagnostic officiel, la plupart des médecins vont vous préparer des ordonnances que vous pouvez garder sous la main pour commencer le traitement dès le début de l'éruption. Le valacyclovir est le médicament plus souvent prescrit . Si c'est votre première poussée d'herpès, vous devez commencer à en prendre dans les premières 48 heures à l'apparition des symptômes, et ce pendant dix jours. Le dosage dépend du patient, c'est pourquoi vous devez suivre les indications de votre médecin.  En général, la dose prescrite est de 1 000 mg deux fois par jour pendant dix jours après la première apparition des symptômes. Pour les poussées suivantes, la dose générale est de 500 mg deux fois par jour pendant 3 jours. Si vous souffrez de poussées fréquentes, ce qui signifie plus de neuf par an, vous pouvez utiliser le valacyclovir en tant que thérapie de suppression. Cela signifie que vous utilisez le médicament pour vous aider à arrêter les poussées au lieu de le prendre aux premiers signes de poussée d'herpès. Si c'est votre cas, prenez-le en suivant les recommandations de votre médecin. La dose générale est de 500 mg deux fois par jour, tous les jours. Les symptômes initiaux commencent sous la forme de picotements et de démangeaisons légères qui vont devenir des ampoules en quelques heures ou quelques jours. Commencez à prendre les médicaments aux premiers signes de démangeaisons, de brulures ou de picotements . Même si le valacyclovir est le médicament le plus souvent utilisé contre l'herpès, vous pouvez essayer un médicament plus ancien qu'on utilise moins souvent maintenant. Il est moins utilisé à cause de la fréquence de son dosage qui provoque une baisse de la volonté du patient de suivre le traitement. Cependant, il est souvent moins cher que le valacyclovir. Tout comme les autres médicaments, le dosage dépend du patient, c'est pourquoi vous devez le prendre exactement comme vous le prescrit votre médecin.  S'il vous prescrit ce médicament lors de la première poussée, en règle générale, vous devez en prendre 200 mg par voie orale 5 fois par jour, pendant vos heures de réveil, et ce pendant 10 jours. Si vous souffrez de poussées récurrentes, vous devriez en prendre 200 mg par voie orale entre deux et cinq fois par jour, pendant vos heures de réveil, et ce pendant 5 jours (ou jusqu'à un an). Vous pouvez aussi vous procurer de l'acyclovir sous forme de crème. Ce n'est pas aussi efficace que la thérapie par voie orale, mais elle pourrait vous aider à guérir les lésions dans la bouche. Appliquez la crème toutes les trois heures pendant une semaine . Tout comme les autres médicaments contre l'herpès, il vaudrait mieux que vous demandiez une ordonnance à votre médecin pour du famciclovir sous les 48 heures après l'apparition des symptômes . Le dosage est différent pour chaque patient, c'est pourquoi vous devez toujours le prendre en suivant les instructions de votre médecin.  La dose générale pour traiter une poussée d'herpès est de 1 000 mg deux fois par jour pendant une seule journée. La dose générale pour éliminer une éruption récurrente est de 250 mg deux fois par jour pendant un maximum d'un an. En général, vous prendrez un comprimé deux fois par jour pendant une journée pour traiter les poussées récurrentes. Pour éviter le retour des poussées, votre médecin pourrait vous suggérer d'en prendre deux fois par jour pendant un maximum d'un an. Il existe de nombreux remèdes maison que vous pouvez essayer pour vous aider à contrôler les poussées d'herpès. La lysine est un acide aminé qui aide contre les éruptions, surtout les éruptions dans la bouche. Vous pouvez en prendre 1 000 mg trois fois par jour. Vous pouvez aussi consommer de la lysine à travers votre alimentation en mangeant des aliments qui en contiennent beaucoup comme le poisson, le poulet, les œufs et les pommes de terre .  Vous pouvez aussi prendre de l'aspirine pour vous aider pendant les poussées, mais discutez-en avec votre médecin avant de commencer à en prendre régulièrement. Un de ces ingrédients actifs, l'acide salicylique, permet de repousser le virus. Prenez-en 325 mg une fois par jour. Vous pouvez aussi appliquer de la mélisse officinale directement sur les lésions. Cela pourrait améliorer légèrement l'état des lésions si vous en appliquez 4 fois par jour jusqu'à ce qu'elles commencent à guérir. Comme la crème Zovirax, vous pouvez acheter une crème au zinc qui pourrait être utile. Appliquez la crème à l'oxyde de zinc tous les jours sur les lésions herpétiques pour les guérir. Vous pouvez aussi y frotter du gel d'aloe vera pour les aider à guérir et pour stimuler la croissance d'une nouvelle peau .

english_section_name: Treating Herpes