summary: Assurez-vous que le tronc de votre pied de vigne est suffisamment solide. Taillez le pied de vigne s'il est sain. Procédez différemment pour tailler les cépages les plus vigoureux. Entretenez les nouvelles pousses durant l'été.

document: À la fin de la première saison de dormance de votre pied de vigne, vérifiez la croissance de l'année précédente. Votre pied de vigne doit avoir atteint 75 cm de haut environ.  Si la vigne n'est pas encore assez haute, taillez-la à nouveau après le troisième bourgeon et reprenez la taille selon la même technique que l'année précédente. Cette étape est nécessaire pour vous assurer que votre pied de vigne aura un tronc robuste lui permettant de résister dans le temps. Faites cela en février ou mars, lorsque la vigne est encore dormante, mais que les dernières fortes gelées sont passées. Si votre cep de vigne a atteint une hauteur de 75 cm au minimum, repérez le premier bourgeon après ce point et coupez la vigne juste au-dessus de ce bourgeon. Lorsque vous avez terminé, attachez la vigne à un système de support au niveau du haut de votre pied de vigne. Si la pousse mesure plus de 75 cm, le mieux est de fixer la vigne à un tuteur à cette hauteur puis de compter 4 ou 5 bourgeons au-dessus avant de couper. Pliez la longueur au-delà de 75 cm et attachez cette partie-là également.  Si votre pied de vigne a déjà commencé à faire des sarments latéraux, choisissez les deux sarments poussant le plus près de la hauteur de 75 cm et attachez-les à votre système de support. Taillez ces sarments après le troisième ou le quatrième bourgeon. Fixez également la partie centrale du cep de vigne au support et coupez-le juste au-dessus de ces deux pousses. Repérez les nouvelles pousses apparaissant durant l'été. Coupez toutes celles apparaissant au pied du cep ou sur la partie basse de votre pied de vigne. Les pousses à conserver doivent être guidées durant l'été. Attachez-les à votre système de support.

english_section_name: Part Two: First Dormant Pruning

summary: Sélectionnez un ou deux sarments. Taillez les sarments. Mettez de côté deux ou trois sarments supplémentaires. Coupez le reste de vos sarments.

document: Choisissez deux sarments gros comme votre petit doigt environ. Idéalement, ces sarments doivent pousser vers le haut du cep de vigne et leurs bourgeons doivent être assez rapprochés.  Le « haut » du cep de vigne se situe au point d'intersection entre le tronc et le dernier fil métallique du système de support. Les deux sarments doivent se situer de part et d'autre du cep. Ces deux sarments vont produire les premières pousses fructifères lors de la prochaine saison. En choisissant des sarments poussant près de la tête du cep de vigne on évite la formation de longs bras qui favoriseraient des zones non productives sur votre pied de vigne. Assurez-vous que les sarments que vous sélectionnez ont la dureté du bois et qu'ils sont recouverts d'une couche d'écorce brune presque jusqu'au bout. Ils ne doivent présenter aucun défaut. Taillez les deux sarments que vous avez sélectionnés en ne laisant que 8 à 10 bourgeons (ou nœuds). Fixez les deux sarments taillés le long du système de support. Choisissez quatre pousses supplémentaires un peu plus fines que vos deux sarments principaux. Taillez-les au-dessus du deuxième bourgeon.  Ces sarments aideront la plante à se régénérer durant la saison suivante. Ces pousses doivent se situer au plus près de vos sarments principaux. Coupez tous les sarments que vous n'avez pas sélectionnés au ras du tronc.

english_section_name: Part Three: Pruning Established Vines with Cane Pruning

summary: Éclaircissez les pousses vertes durant la période de croissance de la plante. Espacez régulièrement vos pousses. Ne laissez qu'une grappe par sarment. Retirez les feuilles avant la récolte.

document: La taille sévère est effectuée durant la période de dormance de la plante, mais il faut aussi tailler et guider les pousses vertes au début de la saison de production, généralement au mois de juin.  Les sarments doivent développer de 14 à 16 feuilles pour pouvoir faire mûrir le raisin, mais si le feuillage est trop dense, le raisin ne recevra pas assez de lumière. Éclaircir les jeunes pousses tôt dans la saison procurera plus d'énergie et de lumière aux pousses que vous souhaitez conserver. Les pousses doivent être distantes de 7 à 10 cm environ. Si vous le faites tôt dans la saison, ces pousses peuvent être retirées à la main. Utilisez un sécateur pour couper chaque pousse que vous ne pouvez pas retirer à la main. Chaque sarment ne doit conserver qu'une seule grappe de raisin. Coupez chaque sarment juste au-dessus de cette grappe.  Notez que la grappe la plus basse est généralement celle qui mûrit le plus vite. Il est possible de laisser plusieurs grappes sur un même sarment si les grappes sont très petites. Quelques jours avant de vendanger, coupez les feuilles entourant les grappes.  Cela améliore la circulation de l'air et limite les maladies. Cela permet également de faire mûrir le raisin plus rapidement.

english_section_name: Part Six: Pruning Shoots

summary: Réduisez le nombre de pousses. Raccourcissez le sarment. Lorsque de nouvelles pousses apparaissent, conservez-en seulement une. Entretenez le sarment principal.

document: Lorsque l'on achète un jeune pied de vigne, il est généralement pourvu d'un système racinaire important et d'un grand nombre de pousses vertes. Juste avant de planter votre pied de vigne dans votre jardin, il faut couper la plupart des pousses en ne conservant que le sarment le plus robuste. Comptez les bourgeons présents sur le sarment que vous avez conservé. Coupez-le juste au-dessus du troisième bourgeon. Après avoir planté votre pied de vigne en pleine terre, de nouvelles pousses vertes vont apparaître. Lorsque ces pousses auront atteint une longueur comprise entre 20 et 30 cm, choisissez la plus robuste et supprimez toutes les autres. Le jeune sarment que vous conserverez doit à la fois être robuste et pousser bien droit (vers le haut). Il est également important qu'il soit issu de la tige que vous avez précédemment sélectionnée et non du système racinaire. Offrez-lui un support en l'attachant à un tuteur ou bien à une clôture. Fixez-le aussi bien au niveau de pied qu'en haut du sarment principal.  Durant tout le premier été, continuez à bien fixer votre jeune pied de vigne à son support en vous assurant qu'il reste bien droit. Le sarment que vous avez sélectionné servira de tronc à votre pied de vigne durant toute sa vie.

english_section_name: Part One: Transplant Pruning

summary: Suivez les mêmes étapes initiales. Laissez les sarments pousser sur la tonnelle. Retirez les sarments épuisés. Conservez quelques sarments supplémentaires. Taillez les sarments restants.

document: Si vous souhaitez faire pousser de la vigne sur une tonnelle, vous devez suivre les mêmes étapes lors de l'année de plantation et de la deuxième année que pour cultiver une vigne palissée ou taillée en gobelet.  Plantez un pied de vigne au pied de chaque poteau. Si votre tonnelle possède deux poteaux, plantez un pied de vigne au pied de chacun et fixez chaque pied de vigne à un poteau. Plantez quatre pieds de vigne si vous avez quatre poteaux, six pieds de vigne si vous avez six poteaux etc.  Laissez la partie principale pousser le long du poteau pendant la première année. Fixez la vigne au poteau au fur et à mesure qu'elle pousse. Pendant le premier hiver, taillez la vigne au-dessus du dernier bourgeon atteignant le haut du poteau. Laissez tous les sarments latéraux pousser sur le toit de la tonnelle. Les sarments latéraux poussant plus bas que le toit de la tonnelle doivent être taillés à ras du tronc. Chaque sarment ayant produit des fruits durant la saison précédente doit être taillé à ras.  Même si conserver ces sarments sur le pied de vigne est sans danger pour la plante, les laisser en place créera une ombre intense sans produire beaucoup de fruits. Vous devez aussi retirer tout sarment qui serait trop fin, faible ou malade, même s'il n'a jamais produit de fruits. Choisissez un ou deux sarments sains ayant produit des fruits et coupez-les au-dessus du deuxième ou du troisième bourgeon plutôt que de les couper à ras. Les autres sarments ayant poussé durant la saison précédente doivent être conservés. Taillez-les au-dessus du cinquième ou du sixième bourgeon.  Idéalement, vous devez obtenir des sarments éloignés de 60 à 90 cm sur la tonnelle à la fin de la taille. Après deux ou trois ans, vous devez obtenir une jolie couverture de vigne qui ne soit pas pour autant trop emmêlée.

english_section_name: Part Five: Pruning Grapes on an Arbor

summary: Choisissez deux sarments. Fixez ces sarments de chaque côté du tronc. Raccourcissez vos sarments fructifères. Retirez tous les autres anciens sarments. Coupez chaque nouveau sarment tous les ans.

document: Choisissez un sarment de chaque côté du cep. Ils doivent être épais comme votre petit doigt et se trouver près du haut du cep de vigne.  Le « haut » du cep de vigne se situe au point d'intersection entre le tronc et le dernier fil métallique du système de support. Les sarments que vous sélectionnez doivent avoir des bourgeons rapprochés, ne comporter aucun défaut et être recouverts d'une couche d'écorce brune de bas en haut. Notez que cette technique de taille n'est pas recommandée pour les variétés américaines. Le palissage convient à la plupart des variétés, mais il est préférable de vous renseigner avant. Pliez les sarments de chaque côté du tronc et attachez-les au fil de palissage pour les guider. Ces sarments vont former des bras permanents qui resteront en place durant toute la vie de votre pied de vigne. Raccourcissez les deux sarments en les taillant après le quatrième bourgeon.. Coupez les sarments restants au niveau du tronc en ne conservant que les deux bras permanents. Il s'agit de la dernière taille à effectuer durant la deuxième année. Les années suivantes, de nouvelles pousses fructifères vont se former sur ces bras permanents. Taillez ces sarments à la fin de la dormance en ne conservant que deux ou trois bourgeons. Lorsque la vigne prend de l'âge, il devient également nécessaire de couper les anciens sarments à deux nœuds.

english_section_name: Part Four:  Pruning Established Vines with the Cordon System


summary: Comprenez le contexte dans lequel s'exprime cette jalousie. Analysez le contenu de ces remarques. Cherchez à comprendre le but de ces remarques. Faites la différence entre la jalousie, la négativité et la dépression.

document: Lorsque votre ami vous fera une remarque blessante ou critique, prenez le temps de réfléchir et essayez de comprendre ce qui a pu déclencher le commentaire blessant de votre ami : avez-vous partagé une nouvelle positive, vos plans pour l'avenir, ou passez-vous plus de temps avec d'autres personnes ? Après une semaine ou deux, vous commencerez à remarquer certaines récurrences dans sa façon de se comporter avec vous. Cherchez à comprendre les schémas pouvant expliquer les insécurités auxquelles fait face votre ami.   Si votre ami fait toujours ce type de commentaire devant d'autres personnes, il doit probablement chercher à paraitre plus confiant qu'il ne l'est réellement. Si ces remarques se produisent lorsque vous parlez du futur, il est possible que son avenir ne soit pas aussi prometteur que le vôtre . Elles en diront souvent plus sur la personne qui les prononce que celle qu'elles visent. Ces commentaires, bien que dirigés contre vous, peuvent ne pas du tout être en lien avec votre personne. Analysez le contenu de ces critiques. Votre ami fait-il par exemple des commentaires sur vos performances ou sur votre physique ?  Votre ami est-il critique de ce que vous possédez ? Il a surement du mal à définir sa propre identité en dehors de ce qu'il possède et de l'argent qu'il a. Si votre ami critique votre succès, il est probablement jaloux des opportunités et du talent que vous avez. S'il se moque de votre apparence, il souffre certainement d'insécurité par rapport à son propre physique . Les commentaires envieux servent généralement un but double. Le premier but de ces commentaires envieux est certainement de chercher à se mettre en avant en vous rabaissant. Il peut également chercher à vous exprimer sa colère en se montrant blessant ou en vous manipulant. Considérez également le fait qu'il traite tout le monde de la même manière.   Il peut vous en vouloir pour de nombreuses raisons, qu'elles soient valables ou non. Votre ami a-t-il une raison de vous en vouloir ? Avez-vous oublié de le rappeler ou propagé des rumeurs à son sujet ? Afin de détourner l'attention sur nos propres échecs et défauts, nous pointons souvent ceux de nos proches. Votre ami est peut-être mal dans sa peau ou n'est pas satisfait de son apparence. Il est possible qu'il soit également inquiet pour son avenir. Rabaisser les autres peut permettre de se sentir plus fort. Votre ami souhaite peut-être se sentir supérieur . Nos émotions sont complexes, liées entre elles et nous permettent de mieux comprendre notre humeur, nos actions et nos paroles. Évitez donc de penser automatiquement que votre ami se montre jaloux et essayez plutôt de comprendre ce qu'il ressent. Ne le dépeignez pas comme une personne envieuse et cherchez à savoir si tout va bien pour lui.   Il n'est pas toujours évident de gérer ses pensées négatives. Si votre ami se compare constamment à vous, il est possible qu'il doute de lui-même ou manque de confiance en lui. Ses commentaires envieux le rendent probablement plus malheureux qu'il ne l'était déjà . Des études ont prouvé que les personnes souffrant de dépression avaient des difficultés à formuler leurs pensées négatives. Votre ami ne parviendra ainsi pas forcément à comprendre que ses commentaires pouvant être interprétés comme envieux expriment en réalité de la tristesse ou de la colère .

english_section_name: Understanding Your Friend's Jealousy

summary: Déterminez si votre amitié mérite d'être préservée. Confrontez votre ami. Fixez des règles claires. Mettez un terme à votre amitié et allez de l'avant.

document: Les relations toxiques sont très mauvaises pour votre santé physique et mentale. Si cela est le cas de votre relation avec cette personne, il sera parfois inutile d'en parler avec elle. Les relations toxiques présentent souvent les caractéristiques suivantes :   le besoin de contrôler l'autre, le fait d'ignorer son intimité, de l'égoïsme, le besoin d'avoir toujours raison, le manque d'honnêteté, l'incapacité à accepter sa responsabilité, une tendance à jouer les victimes . Si votre ami a une personnalité toxique, il sera dans votre intérêt de chercher à contrôler son comportement négatif, améliorer votre relation ou y mettre un terme.   Expliquez-lui que vous souhaitez vous montrer honnête, mais aimant. Pour sauvegarder votre amitié, vous désirez vous montrer honnête avec lui. Expliquez clairement ce que vous ressentez et exprimez-vous à la première personne du singulier. Demandez-lui de mettre un terme à ce comportement afin que vous puissiez rester amis . Ces dernières permettront de stabiliser une relation toxique. Une fois que vous les aurez établis, elles ne seront pas négociables (donc, ne laissez pas cette personne vous convaincre du contraire) et vous pourrez les mettre en place en répondant à ces questions.   Quand votre ami peut-il vous contacter ? Comment peut-il vous contacter ? Dans quelles circonstances souhaitez-vous le voir ? Comment pouvez-vous le contacter ? Quand saluerez-vous ou ignorerez-vous votre ami en public ? Allez-vous le bloquer sur les réseaux sociaux ? Peut-il rester en contact avec votre famille  ? Si votre ami n'accepte pas ou ne respecte pas ces règles, mettez un terme à votre relation. Expliquez-lui clairement que vous ne souhaitez plus le voir. Avant de confronter votre ami, préparez vos arguments afin de pouvoir vous expliquer le plus clairement possible.   Il essaiera certainement de vous faire changer d'avis. Dans ce cas, souvenez-vous que rien ne vous oblige à justifier votre décision . Vous ne parviendrez pas à mettre un terme à votre relation du jour au lendemain. Les personnalités toxiques ne parviennent pas toujours à respecter les limites qui leur sont fixées. Tenez fermement votre position et faites de votre mieux pour prendre vos distances avec cette personne .

english_section_name: Confronting a Toxic Friendship

summary: Parlez à votre ami aussi vite que possible. Montrez-vous ouvert. Encouragez et soutenez votre ami.

document: Il est difficile de trouver de véritables amis, donc ne laissez pas ces conflits mettre en péril votre amitié. Si cette amitié a pour vous de la valeur, il est nécessaire que vous parliez avec votre ami de ses problèmes de jalousie. Parlez de ces commentaires avec tact, plutôt que de chercher à accuser votre ami directement et expliquez-lui qu'ils vous blessent. Communiquez clairement sur vos émotions et écoutez attentivement votre ami .  Demandez-lui comment il se sent. Rencontre-t-il des difficultés à l'école ou dans sa famille ? Vient-il de rompre avec son partenaire ? Vient-il de manquer une formidable opportunité pour sa carrière ? Sa jalousie est-elle un moyen d'oublier ses propres problèmes ? Pense-t-il que votre existence est beaucoup plus simple que la sienne ? Demandez-lui si vous l'avez blessé ou énervé. Vous avez peut-être oublié son anniversaire ou simplement de le rappeler. Avez-vous oublié de l'inviter à une soirée ou vous êtes-vous moqué de son succès  ? Exprimez vos sentiments et vos inquiétudes à la première personne du singulier afin que votre ami ne se sente pas attaqué  . Dites par exemple, « J'ai été blessé par ton comportement » et non pas « Tu n'aurais pas dû me parler ainsi ! » Écoutez-le attentivement. Évitez les distractions et maintenez votre regard. Hochez de la tête en vous penchant vers lui et n'interrompez pas votre ami . En en discutant avec lui, les explications de votre ami peuvent vous surprendre et il peut par exemple soutenir qu'il ne vous envie pas du tout (bien que vous ayez l'impression que son comportement est motivé par la jalousie). Il est possible qu'il désapprouve simplement votre comportement ou vos nouvelles fréquentations. La source de jalousie peut également vous paraitre ridicule. Plutôt que de remettre en question ses explications, écoutez-le attentivement et essayez de vous mettre à sa place.   Ne niez pas les explications que vous donnera votre ami, validez ses sentiments en exprimant que vous comprenez ce qui a pu l'agacer ou le rendre jaloux. Dites par exemple « Je comprends que mon comportement ait pu t'énerver ». Si vous souhaitez exprimer votre désaccord, faites-le de façon calme et posée. Restez toujours poli, écoutez ces explications et acceptez de ne pas trouver un terrain d'entente  . Ne cherchez pas à lui dire ce qu'il ressent. Montrez-vous compatissant, aimant et dévoué et faites l'effort d'aider votre ami à surmonter sa jalousie en lui montrant que vous n'êtes pas si parfait qu'il le pense ou en lui montrant à quel point il compte pour vous et l'admiration que vous avez pour lui. Vous pouvez l'aider de différentes manières.   S'il envie votre succès, montrez-lui qu'il a également accompli de grandes choses. S'il souffre de dépression, aidez-le à surmonter cette épreuve. Si sa vie personnelle est chaotique, donnez-lui l'opportunité d'en parler avec vous et partagez vos propres conflits avec votre famille. S'il n'a pas confiance en lui ou n'apprécie pas son physique, faites-lui des compliments régulièrement. S'il souffre d'un manque d'estime, partagez vos propres insécurités .

english_section_name: Working Past the Jealousy


summary: Faites un festin en l’honneur de π. Mangez des tartes. Choisissez des plats ou des aliments de forme circulaire. Faites des jeux de mots.

document: C’est peut-être la façon la plus amusante et la plus facile d’honorer ce nombre. Si vous voulez fêter cet évènement dans votre école, vous pouvez organiser un piquenique. Demandez à tout le monde d’apporter des plats ayant pour thème le nombre π et partagez-les. Si vous fêtez ce jour avec vos amis, vous pouvez aussi préparer un repas spécial π. En anglais, le mot tarte se dit pie et se prononce de la même façon que le mot « pi ». Il est donc assez logique de manger une pie le jour de π. D’ailleurs, c’est une pratique très répandue parmi les fans de ce nombre. De plus, les tartes traditionnelles sont rondes et cette forme circulaire souligne l’importance de π en mathématiques.   Vous pouvez faire toutes sortes de tartes. Faites-en une au citron vert, à la citrouille, aux noix de pécan ou aux pommes. Vous pouvez même en décorer une pour honorer π et célébrer cette fête. Pour que votre tarte sorte de l’ordinaire, réalisez-la en utilisant un moule à gâteau ayant la forme du symbole π. Vous pouvez trouver ce type de moule sur Internet . Les plats que vous mangez pour célébrer π ne sont pas nécessairement des desserts. Il est tout à fait possible de déguster une tourte au poulet ou une pissaladière. Cette figure géométrique est adaptée à votre festin en raison du lien très fort qui l’unit au nombre π. Essayez de préparer des biscuits, des crêpes ou des gâteaux de toutes tailles.   Envisagez de recourir au glaçage pour écrire le symbole π sur vos biscuits, vos tartes et vos gâteaux. Vous pouvez même cuisiner vos plats à l’avance et écrire « Pi » dessus au dernier moment. Vous pouvez aussi utiliser des moules, des emporte-pièces ou des techniques de modelage pour donner à vos plats la forme de π. Servez des aliments dont le nom commence par les lettres « pi ». Vous pouvez manger une pizza, de la pintade ou des pistaches par exemple. Pour les boissons essayez la piña colada.  Vous pouvez même combiner cette idée avec d’autres. Écrivez le symbole de π en utilisant des carrés de jambon ou des olives sur votre pizza ou faites une tourte à la pintade.

english_section_name: Enjoying Pi-Themed Foods

summary: Jouez à des jeux autour de π. Célébrez π par des créations artistiques. Organisez des activités physiques.

document: En plus d’être amusants, ces jeux améliorent votre compréhension de ce nombre et permettent à tous ceux qui y participent de renforcer leur admiration pour ce symbole.   Il existe de nombreux jeux traditionnels que vous pouvez pratiquer pour célébrer cette journée, comme la piñata par exemple. Vous pouvez également organiser un concours de lancer de tartes à la crème ou de mangeurs de tartes. Répondez à des questions mathématiques. Préparez au moins 10 questions mathématiques à poser aux autres participants. Elles doivent être liées à la trigonométrie, à la géométrie ou à d’autres domaines où le nombre π est particulièrement utile. Organisez une chasse au trésor pour fêter π. Cachez des objets évoquant π près de votre maison, de votre salle de classe ou du lieu de la fête. Vous pouvez aussi dissimuler des objets différents en suivant les chiffres qui composent Pi : par exemple, 3 frisbees, 1 balle de baseball, 4 ballons de basketball, etc. Le 14 mars est aussi le jour de l’anniversaire de la naissance d’Albert Einstein. Faites un jeu de questions-réponses sur ce personnage hors du commun, ou organisez un concours d’imitation d’Einstein . Proposez un concours de récitation ou de mémorisation du nombre π. Dès que quelqu’un se trompe, vous pourriez lui envoyer une tarte à la crème au visage pour pimenter le jeu. Si vous souhaitez réellement montrer votre passion pour ce nombre, entrainez-vous à mémoriser π en incluant autant de décimales que possible. Vous ne devez pas forcément montrer uniquement votre sens analytique pour célébrer π comme il se doit. Vous pouvez aussi faire preuve d’imagination. Même si vous n’êtes pas un écrivain ou un poète particulièrement talentueux, vous pouvez tout de même vous amuser en rédigeant des textes insolites. Vous n’êtes pas obligé de réaliser vous-même une œuvre d’art à la gloire de π. Il suffit d’admirer des œuvres qui le célèbrent déjà. Voici quelques idées artistiques.   Écrivez de la poésie. Cela peut prendre la forme d’un piku (haïku) ou d’un piem (poème classique) à la gloire de π. Composez une chanson et chantez-la en public. Vous pouvez également inventer et mettre en scène une petite saynète sur π. Peignez un tableau de π. Regardez des films en rapport avec π. Essayez de voir le film π. Cette histoire parle d’un mathématicien brillant qui devient fou. C’est une œuvre intéressante, mais elle est destinée uniquement à des spectateurs adultes. Vous pouvez aussi regarder L’odyssée de Pi . Ici, « Pi » n’est que le nom du héros, mais cela rappelle le nombre π aux spectateurs. Écoutez Kate Bush. Cette musicienne de rock progressif a chanté un titre intitulé π sur l’album Aerial sorti en 2005. Dans cette chanson, elle cite π jusqu’à sa 137e décimale, elle omet cependant les décimales 79 à 100 pour des raisons inconnues. Vous pouvez exprimer votre amour pour π en faisant appel à vos prouesses physiques et même à l'aide de votre voiture. Voici quelques idées.   Courez pour célébrer π. Pour cela, prenez une distance de 3,14 km. Vous pouvez approfondir cette idée en organisant une course sur cette distance avec vos collègues ou vos amis. Allongez-vous en formation avec des amis pour reproduire le symbole π et faites une photo. Si vous avez de l’audace, demandez à deux amis de se lever et de maintenir en l’air une troisième personne allongée horizontalement entre eux. Veillez à ce que la personne la plus légère soit sur le dessus de la formation. Allez faire un tour en voiture sur une distance de 3,14 km exactement. Marchez en cercle pour exprimer votre amour pour π.

english_section_name: Throwing a Pi-Themed Celebration

summary: Honorez π à 1 h 59 de l’après-midi le 14 mars. Exprimez les choses en fonction de π. Faites en sorte que cette tradition perdure.

document: Cette heure est composée des trois décimales suivantes de π : 3,14159. Prenez un instant pour faire cette célébration de la manière qui vous parait la plus appropriée. Pendant ce moment, vous pouvez applaudir frénétiquement. Vous pouvez aussi faire un compte à rebours que vous commencerez à 1 h 58 et qui vous mènera jusqu’à la minute π.   Pour rehausser le suspense de votre compte à rebours, faites un lancer de tarte à la fin. Pour cela, préparez une grande tarte et jetez-la d’un balcon ou d’un autre point situé en hauteur. Vous pouvez même ajouter des copeaux multicolores à la tarte pour qu’elle ressemble à une boule disco. Au cas où vous auriez inventé une danse ou une chanson à la gloire de π, c’est le moment idéal pour la partager. Notez qu’il existe un débat sur l’heure exacte à laquelle π devrait être célébré le 14 mars. Le moment le plus commun pour fêter π coïncide probablement avec 1 h 59 de l’après-midi. Cependant, certaines personnes préfèrent utiliser le système horaire sur 24 heures. Donc, la célébration a lieu le jour de π à 1 h 59 du matin ou à 15 h 09. Cette étape est indispensable pour 2 raisons. Premièrement, elle permet de s’amuser en déconcertant complètement les personnes qui ne savent pas de quoi vous parlez. Deuxièmement, vous pouvez jouer à répertorier toutes les choses qui peuvent être exprimées en fonction de π. Cela vous aidera à comprendre encore mieux l’importance de ce nombre incroyable. Vous pouvez envisager deux approches.   Utilisez π pour donner l’heure. Convertissez les données angulaires, comme les heures de l’horloge par exemple, en radians. Au lieu de dire qu’il est 3 heures, dites qu’il est 1/2 π radian heure. Vous pouvez aussi convertir l’inclinaison du soleil en radians et définir cette mesure comme étant l’heure. Utilisez 3,14 comme unité de mesure. Par exemple, vous n’avez pas 31 ans, mais « 10 π » ans. Avec cette approche, vous pouvez découvrir facilement votre prochain anniversaire π. N’oubliez pas de le fêter le moment venu ! La journée de π devrait être célébrée tous les ans. Vous devez honorer π régulièrement. Fixez la date de la fête pour l’année prochaine. Vous pouvez aussi envisager de créer un club des adeptes de π ou un site Internet dédié à ce nombre.   Parlez de vos projets concernant la journée π de l’an prochain. Cela contribuera à susciter l’enthousiasme de vos proches. Prenez des notes sur la fête organisée pour la journée de π. Réfléchissez à ce que vous pourriez faire pour qu’elle soit encore plus réussie l’année prochaine. Parlez du grand jour des mois à l’avance. Essayez de convaincre vos amis sceptiques de se joindre à la fête. Vous pouvez même faire de la publicité pour cet évènement en envoyant des courriels ou en créant une page Facebook dédiée à la journée de π.

english_section_name: Celebrating the Real Meaning of Pi Day

summary: Mettez des vêtements évoquant π. Emportez π avec vous partout où vous allez.

document: Les fabricants de vêtements et les passionnés de mathématiques s’entendent mieux qu’on ne pourrait le croire. Pensez à acheter un teeshirt arborant le symbole mathématique de π sur le devant pour le porter le 14 mars. Vous trouverez facilement ces teeshirts ou ces chemises sur Internet.   Si vous ne souhaitez pas acheter de nouveaux vêtements, vous pouvez décorer un teeshirt uni en utilisant un pochoir en forme de π et de la peinture textile. Vous avez aussi la possibilité de mettre des accessoires qui célèbrent π. Il peut s’agir de pendentifs ou d’autres bijoux ayant la forme de ce symbole. Vous pouvez aussi choisir d’afficher ce nombre en portant un collier ou un bracelet dont les perles représentent les premiers chiffres de π. Vous pourriez même songer à vous faire tatouer provisoirement le symbole π. Vous trouverez sur Internet des objets amusants, comme des montres et des tasses représentant π.   Vous pouvez également choisir de mettre des autocollants sur vos biens. Si vous souhaitez faire connaitre cette journée spéciale, donnez des crayons ou des stylos marqués du symbole π à vos connaissances ou aux gens dans la rue. Installez un fond d’écran en rapport avec π sur votre téléphone ou sur votre ordinateur. Il peut s’agir simplement du symbole lui-même ou d’un fond d’écran rempli de formes circulaires comme des bulles par exemple.

english_section_name: Creating a Pi-Themed Ambiance


summary: Laissez sécher la boue ou les autres saletés avant de nettoyer les chaussures. Laissez sécher les chaussures.

document: Une fois que la saleté a séché, frappez les semelles l'une contre l'autre pour en faire tomber la terre. Utilisez une vieille brosse à dents pour éliminer les gros morceaux de saleté et nettoyer les plis dans les chaussures . Mettez-les dans un endroit bien ventilé et laissez-les sécher à l'air libre. C'est une très bonne idée de les laisser dans un endroit ensoleillé à l'extérieur un jour où il fait bon .  Pour aider les chaussures à garder leur forme lorsqu'elles sèchent, remplissez-les de chiffons ou de papier absorbant roulés en boule . Assurez-vous que les chaussures sont complètement sèches avant de les porter.

english_section_name: Hand Washing

summary: Emportez les chaussures devant la machine à laver. Lorsque la machine est remplie d'eau aux trois quarts, mettez-y les chaussures. Laissez sécher les chaussures à l'air libre. Portez vos chaussures.

document: Sélectionnez un programme de lavage à l'eau froide pour linge fragile et mettez la machine en route . Attendez que le cycle se termine avant de sortir les chaussures . Ne les mettez pas dans un sèche-linge ou au-dessus d'une bouche d'aération, car elles rétréciraient et se déformeraient. Mettez les chaussures dans un endroit bien ventilé et laissez-les sécher à l'air libre . Elles devraient être aussi blanches que lorsqu'elles étaient neuves !

english_section_name: Using the Washing Machine


summary: Ouvrez un document Word. Cliquez sur l’onglet INSERTION. Sélectionnez Images en ligne. Entrez un mot de recherche suivi de clipart. Choisissez une image. Cliquez sur Insérer.

document: Pour ce faire, cliquez deux fois sur le fichier auquel vous désirez ajouter le clipart. Vous avez également la possibilité de créer un nouveau document en cliquant deux fois sur l’icône du logiciel Microsoft Word, puis de sélectionner Document vierge. Vous le trouverez à la partie supérieure gauche du ruban de Word qui se trouve en haut de la fenêtre du programme. Lorsque vous cliquez dessus, une barre d’outils s’ouvrira en bas du menu. Cette option se trouve dans la section Illustrations de la barre d’outils. Lorsque vous cliquez dessus, une fenêtre contenant la barre de recherche d’images Bing apparaitra. Tapez le nom du type d’image que vous voulez suivi de clipart, et appuyez sur Entrée. Cette action lancera dans Bing une recherche d’images qui correspondent à votre mot-clé.  Pour trouver par exemple des cliparts d’éléphants, vous devriez taper éléphant clipart et appuyer sur Entrée. Sachez toutefois que vous devez disposer d’une connexion Internet avant de rechercher des images sur Bing. Cliquez sur le clipart que vous aimeriez utiliser dans votre document Word. Après cela, vous verrez une coche dans le coin supérieur gauche de l’image, ce qui montre que vous l’avez sélectionnée. Vous pourriez sélectionner plusieurs images à la fois. Vous trouverez ce bouton à la partie inférieure droite de la fenêtre. Lorsque vous cliquez dessus, l’image sera aussitôt ajoutée à votre document Word.

english_section_name: On Windows

summary: Allez sur la page de recherche d’images Bing. Tapez un mot de recherche. Cliquez sur Filtre. Cliquez sur Type ▼. Sélectionnez Image ClipArt. Choisissez une image. Enregistrez l’image. Ouvrez le document Word. Cliquez sur l’onglet Insertion. Sélectionnez Images. Cliquez sur Image à partir d’un fichier. Choisissez votre image. Cliquez sur Insérer.

document: Pour ce faire, tapez ce lien https://www.bing.com/images dans la barre d’adresse de votre navigateur. Ce processus fonctionnera sur Firefox, Google Chrome et Safari, car il se peut que les autres navigateurs ne puissent pas supporter cela . Saisissez le nom de l’objet dont vous cherchez le clipart, puis appuyez sur Retour. Cette action lancera une recherche d’images dans Bing en fonction du mot-clé que vous avez tapé. Cette option est représentée par l’icône d’un entonnoir et se trouve à la partie supérieure droite sur la page Bing, juste au-dessus des résultats d’image. Lorsque vous cliquez dessus, une série d’onglets apparaitra en bas de la barre de recherche, au-dessus de la première rangée d’images issues de la recherche. Il s’agit d’un onglet qui se trouve en bas de la barre de recherche. Lorsque vous cliquez dessus, un menu déroulant apparaitra. Vous trouverez cette option au milieu du menu déroulant. Cette action affinera la recherche d’images et n’affichera que des cliparts. Cliquez sur l’image que vous désirez insérer dans votre document Word. Maintenez appuyée la touche Ctrl et cliquez sur l’image, puis sélectionnez Enregistrer l’image. Elle sera ainsi téléchargée sur votre Mac. Pour ce faire, cliquez deux fois sur le fichier Word dans lequel vous désirez insérer le clipart. Vous avez également la possibilité de créer un nouveau document en cliquant deux fois sur l’icône du logiciel Microsoft Word, puis de sélectionner Document vierge. Vous la trouverez dans le ruban bleu qui se trouve en haut de la fenêtre de Word. Lorsque vous cliquez dessus, la barre d’outils du menu Insertion s’affichera en bas du ruban. Ne cliquez pas sur le menu Insertion qui se trouve en haut de l’écran de votre Mac. Cette option se trouve à gauche dans la barre d’outils. Lorsque vous cliquez dessus, un menu déroulant apparaitra. Cette option se situe en bas dans le menu déroulant. Cliquez sur l’image que vous avez téléchargée sur Bing pour la sélectionner. Vous devriez peut-être d’abord choisir l’emplacement de téléchargement de l’image (par exemple le dossier Téléchargements) à gauche de la fenêtre du Finder. Vous trouverez ce bouton à la partie inférieure droite de la fenêtre. Lorsque vous cliquez dessus, le clipart sera aussitôt inséré dans votre document Word.

english_section_name: On Mac


summary: Préparez un masque aux œufs. Préparez des bandelettes au miel et au lait. Utilisez du jus de citron pour rétrécir les pores. Lavez-vous le visage avec du bicarbonate de soude. Achetez des produits vendus sans ordonnance.

document: Lavez-vous le visage et séchez-le comme vous le faites d'habitude. Cassez un œuf et séparez le jaune du blanc, puis versez le blanc dans un petit bol. Appliquez au pinceau le blanc sur votre visage. Installez ensuite une couche de mouchoirs en papier, de papier hygiénique ou d'un matériau similaire sur le blanc. Attendez que la substance sèche, puis appliquez une deuxième couche de blanc d'œuf sur la couche de mouchoirs et appliquez une nouvelle couche de mouchoirs par-dessus. Recommencez l'opération jusqu'à trois fois supplémentaires. Laissez sécher toutes les couches, puis pelez le masque avec des mouchoirs en papier. Lavez-vous le visage pour rincer les restes d'œuf et séchez-vous .  Vous pouvez aussi créer un masque en mélangeant 2 c. à s. de flocons d'avoine et 3 c. à s. de yaourt nature. Vous pouvez aussi y ajouter 1 à 2 c. à c. de jus de citron si vous le souhaitez. Vous ne devez pas laisser ce masque sur votre visage plus de cinq minutes avant de le rincer à l'eau froide. Si vous préférez un masque rouge, vous pouvez en obtenir un avec une tomate écrasée. Frottez la tomate écrasée sur votre visage pendant deux ou trois minutes, puis laissez agir pendant un quart d'heure avant de rincer. Mélangez 1 c. à c. de lait et 1 c. à s. de miel cru dans un petit bol et faites chauffer au microonde pendant cinq à dix secondes. Une fois que le mélange se transforme en pâte, laissez refroidir. Appliquez la pâte sur votre visage et posez une bandelette de coton propre par-dessus. Laissez sécher. Tirez sur la bandelette de coton et rincez-vous le visage à l'eau froide pour éliminer les résidus éventuels . Vous pouvez aussi remplacer le lait par 1 c. à c. de cannelle que vous mélangez à la c. à c. de miel. Vous devez quand même les mélanger pour obtenir une pâte uniforme, mais il n'est pas nécessaire de la faire chauffer. Ce mélange ne doit rester sur votre visage que pendant trois à cinq minutes avant de retirer la bandelette de coton . Nettoyez-vous le visage et séchez-le comme vous le faites d'habitude. Pressez le jus d'un citron frais et versez-le dans une petite bouteille. Prenez des morceaux de coton dont vous allez vous servir pour appliquer le jus sur votre visage avant de vous mettre au lit. Le matin, lorsque vous vous réveillez, rincez-vous la peau et appliquez un produit hydratant .  Vous pouvez conserver le jus de citron dans la bouteille pendant une semaine au réfrigérateur. Si le jus de citron pur est trop fort pour votre peau, vous pouvez y ajouter un peu d'eau avant de l'appliquer sur votre peau. Autrement, vous pouvez aussi mélanger trois c. à c. de jus de citron et une c. à c. de cannelle avant de l'appliquer sur votre visage de la même façon. Laissez agir pendant la nuit. Vous pouvez aussi préparer un autre masque en mélangeant 4 c. à c. de jus de citron et 2 c. à s. de lait. Vous pouvez laisser agir sur la peau pendant une demi-heure avant de rincer. Ne le laissez pas en place pendant toute la nuit. Mélangez le bicarbonate de soude et l'eau dans un petit bol pour obtenir une pâte. Appliquez-la sur votre visage en vous servant de vos doigts et frottez en décrivant des cercles. Rincez-vous ensuite à l'eau, séchez et appliquez votre produit hydratant habituel . Vous pouvez aussi remplacer le bicarbonate de soude par 1 c. à c. de sucre mélangé à 1 c. à c. d'huile d'olive ou de jus de citron. Frottez le mélange sur votre visage pendant une minute avant de rincer . Il existe de nombreux produits vendus en pharmacie qui vous aideront à venir à bout de l'acné et des points noirs. Ils pourraient contenir des substances comme du rétinol, de la vitamine C, de l'huile d'arbre à thé, etc. Il est probable que votre marque de produits cosmétiques préférés propose un produit qui vise en particulier les points noirs .

english_section_name: Clearing Blackheads without Toothpaste

summary: Lavez-vous le visage deux fois par jour. Exfoliez-vous le visage au moins une fois par semaine. Évitez de vous toucher le visage. Mettez de la crème solaire tous les jours. Utilisez du maquillage sans huiles et sans minéraux. Buvez beaucoup d'eau.

document: Si vous avez beaucoup de points noirs ou beaucoup d'acné, vous devriez envisager d'utiliser un produit qui contient de l'acide salicylique . Vous devez toujours vous laver la peau à l'eau tiède pour ouvrir les pores avant d'appliquer le produit nettoyant . Appliquez ensuite une couche de produit hydratant une fois que vous avez fini de vous le laver .  Pour ouvrir encore mieux les pores avant le traitement, vous pourriez appliquer de la vapeur sur votre peau en gardant le visage au-dessus d'un saladier rempli d'eau bouillante. Lavez-vous toujours le visage après des activités qui vous font beaucoup transpirer . Vous pourriez irriter votre peau si vous le faisiez trop souvent. Commencez par le faire une fois par semaine . Si vous ne voyez pas d'irritations, vous pouvez essayer de le faire deux ou trois fois par semaine. Vos mains touchent tout et n'importe quoi, c'est pourquoi vous devriez éviter de vous toucher le visage pour ne pas faire entrer des huiles, des bactéries et des saletés dans vos pores . Vous devez aussi empêcher vos cheveux de toucher votre visage. Ils contiennent des huiles naturelles qui pourraient se retrouver sur la peau et en boucher les pores . Vous devriez aussi utiliser une crème ou une lotion hydratante qui contient un IPS. Vous devriez alors l'appliquer tous les jours de l'année sur votre visage . Le maquillage en poudre est aussi meilleur que celui en crème . N'oubliez pas d'enlever votre maquillage le soir avant d'aller vous coucher . Il est tout aussi important de nettoyer régulièrement ses ustensiles de maquillage pour éliminer les accumulations de bactéries ou de saletés. Lavez-les avec de l'eau tiède et un savon doux. Une bonne hydratation est un facteur important pour une peau en bonne santé et la meilleure façon de l'hydrater correctement est tout simplement de boire beaucoup d'eau .

english_section_name: Preventing Blackheads

summary: Choisissez le bon type de dentifrice. Lavez-vous le visage avant application. Pour des résultats plus rapides, ajoutez du sel.

document: Vous ne devez appliquer sur votre peau qu'un dentifrice approprié. Choisissez-en sous forme de pâte blanche, pas de gel . Ce doit aussi être un dentifrice de base, sans agent blanchissant ou contre les gencives sensibles. Un produit à la menthe pourrait aussi être utile . La technique avec le dentifrice est vivement conseillée par de nombreux experts et par d'autres utilisateurs, mais elle n'est pas recommandée par les médecins. Le dentifrice permet de se débarrasser des points noirs et d'autres boutons, car il contient des ingrédients qui permettent de sécher les pores infectés. Cependant, comme vous pouvez l'imaginer, il contient aussi d'autres ingrédients qui peuvent provoquer des problèmes de peau, y compris une réaction allergique . Vous pouvez essayer de mettre du dentifrice sur vos points noirs, mais sachez que votre médecin pourrait ne pas être d'accord. Si vous vous faites du souci, vous pourriez essayer les autres suggestions qui ne contiennent que des ingrédients naturels. Lavez-vous le visage à l'eau tiède et séchez-vous-le, comme vous le faites d'habitude. Appliquez une couche de dentifrice sur les zones affectées, par exemple le nez ou le menton. Laissez-le sécher complètement. Une fois qu'il est sec, vous devez le gratter doucement pour enlever en même temps les points noirs et déboucher les pores. Lavez-vous une nouvelle fois le visage et séchez-vous . Au lieu d'utiliser vos doigts, vous pouvez appliquer le dentifrice sur votre peau en utilisant un gant de toilette que vous avez fait trempé dans de l'huile d'olive ou de l'huile d'amande. Étalez le dentifrice sur votre visage avec le gant de toilette pendant quelques minutes . Lavez-vous le visage à l'eau tiède et séchez-le. Préparez un mélange d'une mesure de dentifrice et d'une mesure de sel (si la pâte est trop épaisse, ajoutez quelques gouttes d'eau pour la rendre plus molle). Frottez-en votre visage et laissez agir pendant cinq à dix minutes. Frottez doucement le mélange sur votre peau pour éliminer les points noirs avant de le rincer . Ensuite, appliquez un produit hydratant sur la peau sèche.  Prenez soin de garder la peau humide pendant toute la durée du traitement. Vous pouvez aussi remplacer le sel par du bicarbonate de soude. Avant d'hydrater la peau, vous pouvez la frotter avec un glaçon pour refermer les pores et éviter que les bactéries entrent .

english_section_name: Clearing Blackheads with Toothpaste


summary: Restez éveillé en parlant à votre voisin. Écoutez certaines musiques. Profitez des attractions nocturnes. Appréciez cet instant de calme (tout en étant concentré).

document: Une fois que vous aurez bien intégré les grands principes de la conduite de nuit, celle-ci peut devenir une vraie partie de plaisir, voire relaxante, si en particulier vous vous arrêtez de temps en temps pour profiter de la vie nocturne. L'espace d'un moment, votre voiture peut devenir le lieu d'une intéressante discussion avec votre passager ou passagère. Le fait de parler empêche de s'endormir au volant. Être dans un espace calme, confiné et cerné par l'obscurité peut déboucher sur des propos plus intimes. La discussion ne doit cependant pas tourner au débat acharné. Il est certains sujets qui débouchent souvent sur des prises de position enflammées, ce qui n'est pas bon pour une conduite sereine. De plus, vous risquez d'être davantage concentré sur la discussion que sur la route. La nuit, les sons, la musique prennent une tout autre dimension. En roulant, profitez-en pour écouter vos musiques favorites sur votre appareil stéréo. La nuit, tout est plus calme, plus silencieux et dans ces conditions, on entend des détails qu'on n'entendrait pas pendant la journée. Vous profiterez pleinement de votre « playlist ». Il n'existe pas de « petite musique de nuit », chacun peut passer ce qu'il aime, du disco, de la musique électronique, du hard rock… libre à vous ! Voici quelques titres, mais cette liste est loin d'être exhaustive… très loin :   Kavinsky - « Nightcall » Chromatics - « Back From the Grave » DJ Shadow - « Midnight in a Perfect World » Kyuss - « Gardenia » Allan Kingdom - « Evergreens » Golden Earring - « Radar love » Dave Dee, Dozy, Beaky, Mick, and Tich - « Hold Tight » Daft Punk - « Contact » Charles Mingus - « Moanin' » Quiet Riot - Party All Night Conduire de nuit peut vous permettre de rencontrer des gens ou de fréquenter des lieux que vous ne rencontreriez jamais autrement. Certaines villes ont des vies nocturnes intenses, alors qu'en journée, elles semblent endormies. Vous y rencontrez alors de beaux spécimens « d'oiseaux de nuit » qui ne vivent que la nuit. Même rouler en rase campagne peut prendre une « saveur » particulière. La route vous semble différente, des bâtiments ou des lieux quelconques la journée, semblent revivre la nuit, parce qu'ils sont éclairés. Si vous êtes fatigué, n'hésitez pas à vous arrêter pour voir de quoi il retourne. Voici quelques hauts lieux de la vie nocturne que vous ne verrez que la nuit tombée :   des restaurants ou des cafétérias qui servent tard dans la nuit, des bars ou des discothèques (n'oubliez pas : « boire ou conduire : il faut choisir »), des aires de repos, des chemins panoramiques et des points de vue sur une ville éclairée, des terrains de camping, des lieux de type « drive-in » (cinémas, restaurants, etc.). Conduire la nuit est une expérience à nulle autre pareille. La nuit, tout est plus calme, votre moteur ronronne gentiment avec un bruit feutré, tous les sons sont amortis, c'est comme si vous étiez dans l'espace. Conduire dans ce contexte a quelque chose de mystérieux, d'amusant, voire de jouissif, certains automobilistes adorent conduire dans ces conditions ! Ce sentiment grisant ne doit pas vous faire oublier l'essentiel, à savoir que vous n'êtes pas seul sur la route. De nuit, toute inattention peut déboucher sur un drame, gardez l'œil sur la route ! Si vous respectez toutes les consignes de sécurité, vous pourrez profiter pleinement de votre parcours, en toute décontraction tout en étant sur vos gardes.

english_section_name: Enjoying a Night Drive

summary: Vos phares, les rétroviseurs et le parebrise doivent être en bon état. Mettez les pleins phares quand vous voyez mal. Pensez à régler vos phares. Regardez sur le côté. Pensez à installer ou à allumer vos antibrouillards. Portez des lunettes antireflets.

document: C'est assez logique : de nuit, votre vie dépend du bon fonctionnement et du bon réglage de vos phares. Si ce n'est pas le cas, vos risques d'avoir un accident sont sévèrement plus élevés. Lavez vos optiques (phares, antibrouillards, clignotants…) deux à trois fois par mois. Ainsi, vous n'aurez aucune perte de luminosité. Vérifiez en particulier le bon fonctionnement des ampoules. Faites-le de jour, c'est bien plus facile que de nuit. Vous pouvez être verbalisé pour défaut d'éclairage. Pour bien voir, il est essentiel d'avoir un parebrise, des vitres et des rétroviseurs propres. Vous le savez déjà, il ne faut pas essuyer à la va-vite les vitres avec les mains, car outre l'étalement de la saleté, vous ne feriez qu'ajouter du sébum. Servez-vous d'une chamoisine ou d'un chiffon en microfibre. Les pleins phares sont alors un élément de sécurité, car ils vous permettent de bien voir, à la condition de bien les utiliser. On ne peut les mettre que si la visibilité est très réduite et s'il n'y a personne en face ou devant. Avec cette position, vous voyez plus loin et davantage sur les côtés.  Passez en feux de croisement si quelqu'un est devant vous ou arrive en face de vous. La puissance de ces phares est telle qu'elle aveugle les automobilistes, le risque d'accident est alors grand. À l'approche d'une courbe ou au sommet d'une pente, il arrive très souvent qu'on aperçoive les feux d'une voiture venant en sens inverse. Si vous êtes alors en pleins phares, vous devez passer en feux de croisement pour ne pas aveugler le conducteur de la voiture qui arrive. Au fil du temps, les phares se dérèglent aussi bien en hauteur que transversalement. Les meilleurs phares du monde ne seront d'aucune utilité s'ils ne sont pas bien réglés. Si vous constatez que la route devant vous n'est pas bien éclairée, c'est que vos phares sont déréglés. Un garagiste est capable de vous les régler correctement, rapidement, et ce, pour une somme modique. Vous pouvez procéder vous-même au réglage des phares. Chaque modèle a ses propres normes que vous trouverez sans problème dans le manuel du constructeur. Quand on fait les réglages soi-même, on passe beaucoup plus de temps qu'un professionnel qui, lui, est équipé . En cas d'aveuglement par les pleins phares du véhicule venant en face, c'est ce qu'il faut faire. En théorie, tout le monde enlève ses pleins phares en cas de croisement. Seulement, dans la réalité, ce n'est pas toujours le cas : certains usagers oublient de les enlever. Si vous rencontrez un de ces automobilistes indélicats ou distraits, évitez de regarder leurs phares, vous seriez tout simplement aveuglé. Regardez alors sur le côté droit en vous guidant grâce aux bandes de côtés, cela ne doit pas vous empêcher de voir ce qui se passe ailleurs. Ralentissez et regardez aussi la chaussée devant vous. Si la voiture qui vous suit est en pleins phares, déplacez, vers l'avant ou l'arrière selon les modèles, la languette qui se trouve sous le rétroviseur pour le mettre en position atténuée. Vous pouvez aussi le régler de façon à lui renvoyer ses propres phares pour lui signaler l'oubli  (c'est cependant interdit par le Code de la route !) Si vous conduisez régulièrement de nuit dans des régions où le brouillard est fréquent, pensez à mettre vos antibrouillards. Si vous n'en avez pas (ce qui est rare sur les voitures d'aujourd'hui), il serait prudent d'en faire monter une paire. Ils s'installent en partie basse du parechoc avant afin de pouvoir mieux éclairer la chaussée (en général, le brouillard est un peu moins épais au niveau du sol) . Lors de l'achat, vérifiez bien auprès du revendeur que les feux que vous avez choisis se montent bien sur votre véhicule. En cas de brouillard, n'utilisez pas les pleins phares. L'explication est simple : les milliers de gouttelettes d'eau qui constituent le brouillard renvoient chacune la lumière vers vous. Se forme alors un mur de lumière diffuse et il est quasiment impossible de rouler. Les phares des voitures venant en sens inverse (et plus particulièrement les pleins phares) posent de réels problèmes aux conducteurs qui portent des verres de correction. À l'aveuglement normal viennent s'ajouter des problèmes de reflets et de diffraction sur vos verres. L'éblouissement est alors important. Heureusement, de nos jours, il est possible de prendre, au moment de l'achat, l'option du traitement antireflet, lequel permet de mieux polariser la lumière diffuse. L'éblouissement est alors moindre . Si vous avez les moyens de vous payer une telle paire de lunettes, laissez-la en permanence dans la voiture, comme cela vous l'aurez toujours à disposition.

english_section_name: Improving Visibility

summary: En cas d'hésitation, allumez vos feux. Conduisez doucement. Méfiez-vous des automobilistes ivres ou fatigués. Si vous êtes fatigué, faites des pauses régulières. Prenez garde aux animaux qui traversent la chaussée. Vos yeux doivent être mobiles. De nuit, conduisez aussi surement que de jour.

document: Sous nos latitudes, la nuit ne tombe pas d'un coup et durant le crépuscule, « entre chien et loup », certains automobilistes mettent leurs feux, d'autres, non. Ce laps de temps est d'une à deux heures selon les saisons. C'est pourquoi il est prudent, quand la luminosité commence à baisser, même légèrement, d'allumer ses feux. Ce n'est pas tant pour voir la chaussée, encore bien visible, que pour vous signaler aux autres usagers de la route. C'est d'autant plus utile si ces usagers ont dans les yeux le soleil couchant . Si, en France il est simplement recommandé d'allumer ses feux à l'aube et au crépuscule, c'est une obligation dans certains pays étrangers, sous peine de sanctions. Ainsi, en Californie, les feux doivent être mis une demi-heure avant le coucher du soleil et éteints une demi-heure après son lever, sans compter les jours durant lesquels la visibilité est médiocre . Votre vitesse de nuit doit être inférieure à celle de la journée. Ceci pour une simple raison : la visibilité est bien moindre la nuit, même sur les portions de route éclairées. Les temps de réaction sont allongés en cas de survenue d'un obstacle ou d'une personne sur ou à côté de la chaussée. Comme vous ne savez jamais à l'avance ce qui va apparaitre dans la lumière des phares, vous devez rester maitre de votre vitesse, en l'occurrence rouler moins vite que le jour, ce qui vous permettra de contourner un obstacle inopiné. Votre champ de vision, défini par votre éclairage, est en fait l'espace dans lequel vous devez vous arrêter s'il y a un problème. S'il y avait un conseil à donner lors d'une conduite de nuit, ce serait de respecter les limitations de vitesse indiquées par les panneaux, non les vitesses qui vous semblent sures. N'ayez pas peur de rouler en dessous de ces vitesses autorisées si le champ de vision est restreint, comme dans un virage ou au sommet d'une côte. Dans ces deux cas, la route est momentanément dans l'obscurité et donc, potentiellement dangereuse. Si d'autres usagers sont pressés, laissez-les passer. Quand on regarde les statistiques, on s'aperçoit que, lors d'un accident survenu de nuit, davantage de personnes ivres ou fatiguées sont impliquées que durant la journée . Les conséquences peuvent être dramatiques : il y a quatre fois plus d'accidents la nuit que le jour, à cause de l'ivresse ou de la fatigue des conducteurs . Dans les deux cas, les temps de réaction s'allongent, rendant ces automobilistes dangereux. Essayez de repérer ces véhicules au comportement bizarre et tâchez de les éviter en anticipant. C'est durant les nuits du weekend (vendredi et samedi) qu'il y a le plus de conducteurs ivres sur les routes : ils fêtent à leur manière la fin d'une dure semaine de travail. Lors de certaines fêtes, le nombre de conducteurs ivres ou simplement « gais » est singulièrement élevé. Ainsi, le 1er janvier, durant la nuit ou au petit matin, la route est spécialement dangereuse avec les retours du réveillon . Nous vous recommandions d'être vigilant afin de détecter d'éventuels conducteurs dangereux sur la route. Dans le même ordre d'idées, vous devez vous méfier de votre propre fatigue. Ivre ou fatigué, les symptômes sont quasiment identiques : baisse de la vigilance, allongement des temps de réaction, perte des repères et des distances, zigzags sur la chaussée, etc.  Pour éviter toutes ces conduites à risques, il faut s'arrêter souvent, sortir du véhicule, faire un peu d'exercice physique, manger quelque chose, boire un café… Vous en profiterez pour vous reconcentrer avant de reprendre le volant. Si vous êtes trop fatigué pour conduire parce que vos yeux se ferment tout seuls, garez-vous sur le bas-côté ou sur une aire de repos et faites un petit somme. Il vaut mieux être en retard, mais entier, plutôt que de s'endormir au volant, même quelques secondes et d'avoir un accident. C'est particulièrement vrai en zone rurale. Les animaux méconnaissent le Code de la route et traversent où ils veulent. On les voit souvent au dernier moment et l'accident peut être grave avec du gros gibier, comme un cerf ou un sanglier. L'animal peut être tué, les occupants du véhicule peuvent subir le même sort ou être gravement blessés et la voiture détruite. Ralentissez dans les zones giboyeuses, souvent signalées par des panneaux. En la matière, certaines saisons (fin de l'automne - début de l'hiver) sont plus accidentogènes que d'autres pour des animaux comme le cerf, même si un tel accident peut survenir à n'importe quel moment de l'année .  Si, dans la lumière de vos phares, vous apercevez un gros animal (cerf), le premier réflexe est de vouloir éviter l'animal en braquant d'un côté ou de l'autre. C'est une erreur. C'est souvent cette sortie de route qui est cause d'accidents très graves, voire mortels . L'idéal est de rouler moins vite. Cependant, si vous roulez un peu trop vite, essayez de freiner pile en conservant votre trajectoire et si ce n'est pas possible autrement, il vous faudra heurter l'animal. Ces animaux se repèrent souvent à leurs yeux qui renvoient la lumière des phares. Si l'animal ne vous regarde pas, il est quasiment impossible de le voir avant le choc. Cependant, beaucoup se tournent vers vous pour identifier le danger et c'est à ce moment-là que vous apercevez deux yeux brillants. Souvent, l'animal est assez loin et vous pouvez alors réagir à temps . En conclusion, si vous voyez au loin deux cercles brillants qui bougent, assurément c'est un animal : vous devez ralentir. Assez logiquement, le champ de vision se réduit la nuit et on a tendance à se concentrer essentiellement sur la portion de route éclairée par les phares. Pour conduire en sécurité, il faut avoir des yeux sans cesse en activité. Balayez régulièrement du regard la chaussée qui est devant vous, à la recherche d'un éventuel obstacle. Regardez également sur les côtés et dans vos rétroviseurs latéraux. En agissant ainsi, vous risquez moins d'être surpris au dernier moment. Ne conduisez pas en regardant seulement la ligne blanche du milieu ! Non seulement elle réduit le champ de vision, mais, à la longue, elle a un effet légèrement hypnotique et votre vigilance baisse . Au fil des kilomètres, le calme et la quasi-absence de véhicules, ajoutés à l'environnement obscur, font qu'on se sent dans un état, toutes proportions gardées, assez proche d'une transe. Le conducteur n'a pas sommeil, mais il est ailleurs, ce qui allonge les temps de réaction, potentiellement générateurs d'accidents. Soyez toujours vigilant et maitre de votre véhicule ! Votre vie et celles des autres usagers de la route sont en jeu. Cela semble être une lapalissade, mais toutes les précautions que vous prenez de jour sont également de mise la nuit, peut-être même plus. Bouclez votre ceinture de sécurité, ajustez le siège et les rétroviseurs, éteignez votre téléphone portable et ne pensez qu'à la route en conduisant. Ces gestes simples et ces recommandations permettent d'éviter les accidents de jour, mais aussi de nuit.

english_section_name: Using Safe Driving Practices


summary: Essayez de rester sûr de vous et naturel. Brisez la glace avec une blague ou une question ouverte. Faites-lui un compliment gentil. Faites de votre mieux pour éviter les blancs. Évitez de trop en faire. Faites-lui comprendre qu'elle vous plait.

document: L'assurance en soi est sexy, c'est pourquoi vous devez vous voir d'une manière positive. Dites-vous : « je peux le faire ! Je suis drôle, aimable et extraordinaire. » Plus vous vous sentez à l'aise dans vos baskets, moins vous aurez peur d'aller parler à la fille qui vous plait .  En plus, vous allez installer l'ambiance en gardant votre calme, elle pourrait se sentir mal à l'aise si vous vous sentiez nerveux et agité. Pour vous détendre avant la conversation, essayez d'inspirer lentement et profondément pendant quelques minutes pendant que vous imaginez un paysage apaisant. Une blague peut être une excellente manière de briser la glace, mais n'en faites pas trop. Si vous n'êtes pas sûr que ce soit le bon moment pour faire de l'humour, vous pourriez faire une remarque ou lui poser une question. Assurez-vous simplement que votre question est ouverte ou demande une réponse de sa part .  Par exemple, vous pourriez lui dire : « qu'as-tu pensé du devoir de mathématiques d'hier soir ? C'était tellement long, j'ai cru que je n'allais jamais le finir ! » Vous pouvez aussi lui demander : « salut ! Comment se passe ta journée ? » Si vous ne la connaissez pas encore très bien, vous pourriez vous présenter. Vous pourriez lui dire : « salut, ça va ? Je m'appelle Paul, on est ensemble en cours d'Histoire. Penses-tu que le professeur avait raison de s'énerver de cette manière hier ? » Réfléchissez à un compliment à propos d'une de ses qualités que vous admirez, par exemple son sens de l'humour, son style ou son intelligence. Elle va se sentir plus spéciale si vous lui faites ce genre de compliments que si vous la complimentez à propos de son apparence ou de son physique .  Par exemple, vous pourriez dire : « je t'ai vu à la pièce de théâtre de la semaine dernière, tu étais incroyable ! Ta voix est magnifique » ou bien « félicitations pour ce dernier contrôle. Tu es vraiment intelligente ! » Si vous voulez lui faire un compliment à propos de son physique, ne soyez pas irrespectueux. Vous pouvez lui dire : « tu as vraiment de beaux yeux » ou « je te trouve très jolie ». Vous ne voulez pas perdre son attention ou rendre la conversation gênante, c'est pourquoi vous devez faire avancer la discussion. Il pourrait alors être utile de réfléchir à des sujets que vous voulez aborder avec elle avant d'aller lui parler. Vous pourrez aussi prolonger la conversation en lui posant des questions auxquelles elle ne peut pas répondre seulement par oui ou par non .  Si vous voulez combler un blanc, vous pourriez lui poser des questions à propos de ses loisirs, de ses animaux domestiques ou du genre de musique qu'elle aime. Essayez d'évaluer ses réponses et son langage corporel s'il y a beaucoup trop de blancs. Si elle vous donne des réponses monosyllabiques ou si elle a l'air gênée, donnez-lui de l'espace. N'oubliez pas de ne pas le prendre personnellement si elle ne veut pas parler. Elle passe peut-être une mauvaise journée. Ne croyez pas que vous deviez avoir une conversation longue et profonde chaque fois que vous vous parlez, surtout au début. Un signe de la main ou un échange de banalités vaut mieux que de quémander son attention. Un air mystérieux peut aussi être une qualité attirante, c'est pourquoi vous ne devez pas abattre toutes vos cartes en même temps .  En plus, essayez de faire attention aux mots que vous utilisez ou à votre langage corporel. Il pourrait être facile de trop parler ou de faire des gestes bizarres si vous êtes nerveux. Soyez vous-même tout en restant calme et posé. Même si vous ne voulez pas trop en faire, vous devez aussi éviter de lui donner l'impression que vous n'êtes pas disponible. Par exemple, évitez de l'ignorer ou de flirter avec d'autres filles en face d'elle pour la rendre jalouse. Si vous commencez à vous parler plus souvent, vous pouvez flirter un peu avec elle. Faites-lui plus de compliments, prenez votre déjeuner avec elle et si vous êtes en cours ensemble, asseyez-vous à côté d'elle . Vous pourriez même lui dire : « peut-être que tu me plais un peu » ou bien « qui sait, peut-être que je t'aime bien. » Essayez seulement de laisser les choses se produire naturellement et de vous sentir plus à l'aise lorsque vous êtes ensemble.

english_section_name: Talking to Your Crush

summary: Apprenez-en plus sur ses centres d'intérêt. Trouvez-vous des blagues personnelles. Rencontrez-vous dans des situations détendues. Offrez votre soutien pendant les journées difficiles.

document: Posez-lui des questions à propos des choses qu'elle aime et qu'elle n'aime pas pour trouver ce que vous avez en commun. Écoutez ce qu'elle dit lorsqu'elle parle de ses passions pour lui montrer que vous avez sincèrement envie de mieux la connaitre .  Lorsque vous vous parlez, regardez-la dans les yeux et faites des gestes qui indiquent que vous l'écoutez, par exemple en hochant de la tête ou en disant « OK ». Assurez-vous de lui donner toute votre attention lorsque vous discutez ensemble. Ne jouez pas avec votre téléphone ou n'envoyez pas des textos à vos amis pendant qu'elle vous parle ! Évidemment, si vous partagez les mêmes gouts musicaux ou un passetemps, c'est excellent, mais n'oubliez pas que vous n'êtes pas obligé d'aimer tout ce qu'elle aime. Restez vous-même au lieu de lui dire que vous aimez quelque chose seulement parce qu'elle l'aime aussi. Partagez les choses que vous avez en commun et respectez vos différences . Les blagues personnelles se développent naturellement, faites preuve de patience. Lorsque quelque chose vous fait rire tous les deux, essayez de vous en souvenir. Abordez le sujet de temps en temps lorsque vous vous rencontrez et riez-en. Vous allez renforcer votre connexion en partageant des blagues et en riant ensemble . N'oubliez pas cependant de ne pas trop répéter la même blague ou cela va devenir ennuyeux. Si un mot ou une phrase vous fait rire tous les deux, vous n'êtes pas obligé de le répéter en permanence. Vous pourriez aller vous promener dans un parc ou faire du vélo. Si vous avez des chiens, vous pourriez lui demander si elle veut que vous alliez les promener ensemble. En plus de pouvoir passer du temps ensemble, vous pourriez aussi vous voir avec des amis, ce qui peut en plus vous aider à vous rencontrer sans trop vous mettre la pression .  Lorsque vous commencez à vous voir, essayez de ne pas être trop nerveux ou gêné. Les situations décontractées et les sorties avec des amis peuvent vous aider à vous mettre à l'aise l'un avec l'autre. Vous pourriez aussi choisir des activités amusantes que vous aimez tous les deux. Par exemple, vous pourriez aller faire du patin à glace, jouer à des jeux vidéos ou vous rendre dans un parc d'attractions. Si elle est triste ou en colère, donnez-lui l'occasion d'exprimer ce qu'elle a sur le cœur. Donnez-lui des conseils si elle le veut, mais si elle veut seulement une oreille attentive, écoutez ce qu'elle a à dire . En plus de vous amuser ensemble, il est important dans toute relation de se soutenir émotionnellement l'un l'autre. Cela permet au lien de se renforcer pour passer d'une simple attraction à de l'affection amoureuse profonde.

english_section_name: Building a Connection

summary: Choisissez un moment et un lieu sans stress pour l'inviter. Entrainez-vous devant un miroir. Soyez honnête et direct, mais maintenez un ton léger. Ne prenez pas une réponse négative personnellement.

document: Si elle s'est disputée avec ses parents, si elle stresse à cause d'un examen ou si elle a beaucoup de choses à faire, elle ne va pas être réceptive à votre invitation. Mettez toutes les chances de votre côté et invitez-la à sortir à un moment de calme dans sa vie . Par exemple, vous pourriez lui proposer d'aller déjeuner ensemble ou de discuter après les cours ou le travail. Si tout a l'air de bien aller et si elle est de bonne humeur, lancez-vous ! Avant de l'inviter à sortir, réfléchissez à ce que vous voulez lui dire pour éviter de bafouiller. Exercez-vous devant un miroir ou prenez des notes de ce que vous voulez lui dire. Vous ne voulez pas avoir l'air de réciter votre texte lorsque vous lui parlez, mais il vaut mieux que vous ayez une idée de ce que vous voulez lui dire en avance . Ne tournez pas autour du pot ! Parfois, vous devez être courageux et exprimer exactement ce que vous voulez. Prenez une grande inspiration, faites de votre mieux pour rester calme et dites-lui qu'elle vous plait et que vous aimeriez l'inviter à sortir .  Par exemple, vous pourriez lui dire : « je pense que tu es vraiment une fille bien et j'aimerais beaucoup qu'on puisse passer plus de temps ensemble. Que penses-tu d'aller déjeuner et voir un film ensemble ce weekend ? » Même si vous devez rester honnête, n'en faites pas trop et ne lui avouez pas votre amour inconditionnel ou ne lui dites pas que vous ne pouvez pas vivre sans elle. Gardez un ton détendu, faites-lui simplement savoir qu'elle vous plait, que vous aimez passer du temps ensemble et que vous aimeriez apprendre à mieux la connaitre. Si elle n'est pas intéressée, respectez sa décision et prenez son refus avec grâce. Dites-vous que vous avez essayé et que ce n'est pas un problème si ce n'est pas la bonne. Il y a beaucoup d'autres poissons dans la mer ! Vous pourriez avoir l'impression que c'est la fille qu'il vous faut et il est normal d'être triste, mais vous devez vous souvenir que ces émotions vont disparaitre .  Si vous avez le cafard, essayez d'écouter de la musique, de faire de l'exercice ou une autre activité qui vous plait. Vous pourriez aussi vous sentir mieux en en parlant à un ami ou un proche. Parfois, il n'y a pas d'alchimie entre deux personnes. Cela ne veut rien dire à propos de vous en tant que personne. Elle a peut-être un type particulier de garçon ou elle est trop occupée pour l'instant pour s'investir dans une relation. Dans ce cas-là, si la réponse est non, faites de votre mieux pour ne pas mal le prendre.

english_section_name: Asking Her Out


summary: Gardez à l'esprit les signes qui caractérisent l'hypermobilité. Faites attention aux signes qui caractérisent le sous-type classique. Faites attention aux complications vasculaires. Notez s'il y a des signes de scoliose. Faites attention à la luxation de la hanche. Faites attention à la peau.

document: L'hypermobile est la forme la moins grave du SED, mais elle peut néanmoins causer des répercussions importantes, surtout sur les muscles et les os. La principale caractéristique de ce sous-type est l'hypermobilité articulaire. Cependant, d'autres signes en plus de ceux décrits ci-dessus pourraient aussi se manifester .  En dehors de la laxité, de nombreux patients pourraient souffrir de luxations fréquentes au niveau de l'épaule, ou au niveau de la rotule accompagnées d’une douleur vive avec peu ou pas de traumatisme. Ils peuvent également développer des maladies comme l'arthrose. La douleur chronique est également l'un des principaux signes d'hypermobile. Cela peut être grave au point où le patient ne puisse utiliser ses capacités physiques et mentales. On n’arrive pas toujours à l’expliquer. Les médecins ne sont pas certains, mais cela pourrait résulter de spasmes musculaires ou d'arthrite. Généralement, la forme classique du SED se manifeste par les symptômes les plus fréquents de la peau et des articulations, à savoir la fragilité cutanée et la laxité excessive des articulations. Cependant, il existe d'autres symptômes de ce sous-type qui devraient aussi être pris en compte lors de l’établissement d’un diagnostic.  Les patients qui souffrent de cette forme de la maladie ont souvent des cicatrices là où il y a des proéminences osseuses comme les coudes, les genoux, le menton, et le front. Les cicatrices à ces endroits peuvent aussi être accompagnées d'ecchymoses durcies et calcifiées. Certains sujets développent également des sphéroïdes (de petits kystes de tissu adipeux qui se forment sous la peau et qui sont mobiles) sur les tibias ou au niveau de l’avant-bras. Les patients atteints de ce sous-type de la maladie peuvent également présenter une hypotonie musculaire, des crampes musculaires et de la fatigue. Parfois, ils souffrent de prolapsus anal ou même de hernie hiatale. Le SED de type vasculaire est le plus dangereux, car il affecte les organes internes et peut favoriser une hémorragie interne ou même la mort. Plus de 80 % des patients souffrant de cette forme de la maladie ont des complications après avoir atteint l’âge de 40 ans.  Les personnes souffrant de cette forme de la maladie présentent des caractéristiques physiques bien définies, notamment une peau fine et translucide plus évidente sur la poitrine. Ils peuvent aussi avoir une petite taille, ont de grands yeux, des cheveux fins, un nez fin et des oreilles sans lobes. Il peut avoir d’autres signes comme le pied bot, la laxité articulaire limitée aux doigts et aux orteils, le vieillissement prématuré de la peau dans les mains et les pieds, et l'apparition précoce de varices. Les lésions internes sont les symptômes les plus graves. Il est très facile de développer des ecchymoses et les artères peuvent également s’éclater ou se rompre soudainement. C'est la principale cause de décès chez les personnes touchées par cette forme du SED. Une autre forme du syndrome d'Ehlers Danlos est le sous-type cyphoscoliose. La caractéristique principale est le flambement latéral de la colonne vertébrale (scoliose) qui peut survenir à la naissance, ainsi que d'autres graves symptômes .  Comme mentionné précédemment, voyez si la colonne vertébrale a une courbure latérale. Ce signe se manifeste dès la naissance ou au cours de la première année de vie et est évolutif. C’est-à-dire qu'il peut s'aggraver avec le temps. Souvent, ceux qui en souffrent n’atteignent pas l'âge adulte de manière autonome. Les personnes souffrant de cyphoscoliose ont également une laxité articulaire et une hypotonie musculaire sévère depuis leur naissance. Cet état peut compromettre les capacités motrices de l'enfant. Un autre signe est lié à des problèmes d’yeux. Cette forme de la maladie est caractérisée par une affection appelée la scléromalacie (amincissement de la sclérotique, le constituant du blanc de l'œil). Le signe principal de la forme appelée arthrochalasie est la luxation bilatérale récidivante des hanches, et ce, depuis la naissance. Outre l'élasticité de la peau, la formation de contusions et la fragilité des tissus, ce symptôme est présent chez tous les patients affectés par cette forme du SED. Cette forme du SED est principalement caractérisée par des déplacements et des luxations fréquents des articulations de la hanche. Cependant, il peut y avoir aussi comme symptômes une hypotonie musculaire et une scoliose. La forme la plus récente et la moins fréquente du SED est le sous-type dermatosparaxis, qui tire son nom des symptômes cutanés qui le caractérisent. Ceux qui souffrent de cette forme de ce trouble ont une fragilité sévère de la peau et des ecchymoses plus graves que ceux qui se manifestent chez les patients souffrant d'autres formes de la maladie. En outre, ce sous-type se caractérise par d'autres éléments distinctifs.  Notez l'apparence de la peau. En général, elle est souple et pâteuse, mais moins élastique. Chez beaucoup de patients, la peau est excédentaire et a un aspect affaissé, surtout au niveau du visage. Cette forme du syndrome d'Ehlers Danlos peut entrainer chez les patients qui en souffrent de grosses hernies. Cependant, leur peau cicatrise normalement et la gravité des cicatrices n'est pas comme celle des autres sous-types.

english_section_name: Identifying Subtypes of the Syndrome

summary: Notez si les articulations sont trop souples. Notez si la peau est trop extensible. Voyez si votre peau est trop fragile et si vous avez tendance à vite vous blesser.

document: Généralement, on retrouve les symptômes les plus évidents de la maladie au niveau des six sous-types différents. L'un d'eux est que le patient a des articulations trop flexibles, caractérisées par une hypermobilité articulaire. Ce symptôme peut se manifester de différentes manières, notamment par la laxité articulaire et par la capacité à étendre ses articulations au-delà de la limite normale. Il peut s'accompagner de douleurs. En outre, le patient est très vulnérable aux blessures.  L’un des signes de l'hypermobilité articulaire est de pouvoir étendre ses membres au-delà de la limite normale. Certains appellent cela « double articulation ». Arrivez-vous à replier vos doigts à plus de 90 degrés ? Êtes-vous capable de plier les coudes ou les genoux vers l'arrière ? Si vous arrivez à le faire, sachez que ce sont des signes qui indiquent que vous souffrez de la laxité articulaire. En plus d'être flexibles, les articulations peuvent être instables et sujettes à la luxation. Les personnes souffrant du SED peuvent aussi souffrir de douleurs articulaires chroniques ou développer rapidement des problèmes d'arthrose. Ceux qui souffrent de ce syndrome ont également une peau particulière. En fait, la fragilité des tissus conjonctifs est à l’origine d’un étirement anormal de la peau. Elle est aussi très élastique et revient immédiatement après l’étirement. Gardez à l'esprit que certains patients atteints de ce trouble développent une hypermobilité articulaire, mais pas les symptômes cutanés .  Avez-vous une peau extraordinairement fine, douce, élastique ou lâche ? Si c’est le cas, sachez que ce sont des signes qui pourraient indiquer un certain nombre de problèmes de santé, y compris le syndrome d'Ehlers-Danlos. Essayez de saisir une petite partie de la peau du dos de votre main et tirez-la doucement vers le haut. Généralement, chez ceux qui présentent des symptômes cutanés du SED, la peau va immédiatement revenir à sa place. Un autre signe lié à ce trouble est que la peau est très fragile et sujette aux contusions. Des ecchymoses ou même des blessures peuvent survenir et peuvent être plus longues à guérir. Les patients atteints de ce syndrome peuvent aussi développer de graves cicatrices avec le temps.  Les bleus se forment-ils au moindre choc ? Compte tenu de la fragilité du tissu conjonctif, les patients souffrant de cette affection sont plus sujets aux contusions, à la rupture des vaisseaux sanguins ou à des saignements prolongés à la suite d'un traumatisme. Dans ces cas, il serait nécessaire de subir des tests de coagulation sanguine afin d’évaluer le taux de prothrombine. Chez ceux qui souffrent de SED, la peau peut être si fragile qu'elle se déchire ou se rompt au moindre effort, et peut prendre aussi beaucoup de temps à guérir. Par exemple, les sutures appliquées pour fermer une plaie peuvent se détacher en laissant une grande cicatrice. Beaucoup de personnes atteintes de cette maladie ont des cicatrices évidentes qui ressemblent à du « papier parchemin » ou du « papier à cigarettes ». Elles sont fines et longues et se forment à l’endroit où la peau s’est rompue.

english_section_name: Finding Common Symptoms

summary: Consultez un médecin. Cherchez un lien familial. Passez des tests génétiques.

document: Si vous pensez souffrir de ce trouble ou que quelqu'un de votre famille en est atteint, signalez-le à votre médecin traitant. Celui-ci pourrait être en mesure de vous donner des conseils, mais il va probablement vous recommander à un spécialiste des maladies génétiques qui vous posera surement une série de questions sur vos antécédents médicaux et sur les maladies qui ont affecté votre famille. En outre, il peut vous faire subir un examen approfondi et vous prescrire une analyse sanguine.  Essayez de fixer un rendez-vous. Avant d’aller le visiter, vous devriez penser aux différents symptômes que vous avez remarqués, ou ressentis. Le praticien pourrait vous demander si les articulations (le vôtre ou celles de vos proches) sont trop souples, si la peau est plutôt élastique ou guérit mal. Il pourrait également vous demander les médicaments que prend le patient. Puisque le SED est une maladie génétique, elle serait transmise de génération en génération au sein de la famille. Cela signifie qu'un patient est plus prédisposé à en souffrir si un parent proche à lui en souffre. Réfléchissez bien et préparez-vous à répondre aux questions concernant vos antécédents familiaux .  Est-ce que l'un des membres de votre famille a-t-il déjà été diagnostiqué comme souffrant de ce syndrome ? Ou quelqu'un de votre famille a-t-il déjà manifesté les symptômes que vous avez remarqués ? Saviez-vous si un membre de votre famille est décédé subitement d'une rupture de vaisseau sanguin ou d’organes ? Souvenez-vous que ce sont les symptômes les plus graves du sous-type vasculaire et qui peuvent indiquer un cas non diagnostiqué. Le médecin tentera de diagnostiquer le sous-type dont vous souffrez, en identifiant celui qui concorde le plus aux symptômes du patient. Généralement, les spécialistes peuvent établir un diagnostic juste en se basant sur la santé de la peau, des articulations et sur l’évaluation des antécédents familiaux. Cependant, ils peuvent également soumettre le patient à des tests génétiques pour confirmer leurs soupçons ou vérifier le sous-type dont il souffre. Avec un test ADN, il est possible d'identifier le problème et de voir les gènes impliqués dans la mutation .  On peut effectuer des tests génétiques afin de confirmer s'il s'agit du sous-type vasculaire, cyphoscoliotique, arthrochalasie, dermatosparaxie et parfois même la forme classique. Pour subir ces tests, vous devez contacter un généticien clinique ou un conseiller en génétique. Ensuite, vous devrez fournir un échantillon de sang, de salive ou de peau qui sera analysé au laboratoire. Sachez que les tests génétiques ne sont pas précis à 100 %. Certaines personnes recommandent de les faire par précaution pour confirmer un diagnostic, plutôt que de les ignorer complètement.

english_section_name: Confirming the Diagnosis


summary: Disposez un tapis. Ajoutez de jolis coussins sur votre lit ou votre canapé. Jouez avec la lumière de votre dressing. Habillez vos murs.

document: Un tapis pourra apporter une touche de douceur au sol de votre chambre, mais vous pourriez aussi le clouer au mur, en décoration. Choisissez un tapis avec des motifs originaux, qui attireront le regard . Choisissez des coussins ornés de citations cools, d'images, de motifs ou de textures intéressantes. Faites un tour dans un magasin de déco ou d'ameublement, sur Internet ou encore dans une friperie. Vous pourriez même faire imprimer vos propres housses de coussin, dans un magasin de t-shirts personnalisés . Si vous avez du mal à voir ce que vous avez dans votre dressing ou simplement pour ajouter une touche de lumière à votre chambre, fixez une guirlande lumineuse à l'intérieur du cadre de la porte de votre dressing. En ouvrant la porte, vous aurez l'impression d'accéder à un autre univers ou au dressing d'un groupe de rock  ! Fixez la guirlande avec des crochets ou du ruban adhésif. Vous trouverez la guirlande et les crochets dans n'importe quel magasin de bricolage ou même au supermarché. Pour habiller vos murs nus, utilisez du papier peint temporaire, que vous pourrez trouver en magasin de bricolage. Si vous manquez d'inspiration, cherchez des idées sur Internet. Vous pourrez également découper le papier peint en différentes formes, comme des étoiles, que vous fixerez sur vos murs . Assurez-vous d'opter pour du papier peint temporaire, afin de pouvoir changer de style dès que vous le voulez.

english_section_name: Creating a Cool Foundation

summary: Disposez des lampes à lave. Affichez de vieilles cartes du monde. Affichez des posters vintages. Placez des plantes en pot dans votre chambre. Mettez vos bijoux en valeur. Cachez vos chargeurs. Aimantez votre maquillage.

document: Pour donner une ambiance psychédélique à votre chambre ou simplement pour apporter une touche de couleur, achetez des lampes à lave, sur Internet ou dans un magasin d'articles vintages. Vous pourriez aussi en trouver en friperie. Pour créer une symétrie ou autre disposition, achetez-en deux ou plus . Que vous les encadriez ou les punaisiez simplement aux murs, les vieilles cartes apporteront une atmosphère spéciale à votre chambre. Vous pourrez également placer des punaises sur les pays ou les villes que vous avez déjà visitées. Achetez vos cartes sur Internet, dans un magasin spécialisé ou dans une friperie . Choisissez des affiches de vos films préférés ou optez pour des motifs traditionnels d'autres pays. Si vous êtes étudiant(e), sachez qu'il existe souvent des magasins de posters originaux à proximité des universités. Vous pourriez même trouver des affiches de musique vintage. Faites vos emplettes sur Internet, dans une friperie ou dans un magasin de posters . Vous pourriez également vous procurer des affiches dans certains cinémas et magasins de CD. Si une affiche vous plait tout particulièrement, n'hésitez pas à demander au responsable s'il accepterait de vous la donner ou de vous la vendre. Choisissez des pots et des plantes originales, en fonction de leurs couleurs et de leurs textures. Les plantes apportent de la vie à une pièce. Pour créer une symétrie, travaillez avec plusieurs plantes . Il n'y a aucun intérêt à cacher les bijoux dont vous êtes fier (fière). Achetez une boite à bijoux en verre ou un support à bijoux assorti au décor de votre chambre. Vous pourriez également les disposer joliment sur le dessus de votre commode . Vous avez surement dans votre chambre de nombreux appareils électroniques, en plus de vos lampes. Tous ces câbles seront très peu esthétiques. Achetez un objet où placer vos chargeurs lorsque vous vous en servez. Sur Internet ou dans un magasin d'électronique, recherchez un boitier qui vous permettra de ranger vos câbles et se fondra dans le décor . Si votre trousse à maquillage est en désordre ou que vous avez beaucoup de maquillage, collez des aimants sur les produits que vous utilisez chaque jour. Rangez-les ensuite sur un tableau magnétique à côté de votre miroir, afin de les avoir toujours sous la main . Vous trouverez des aimants à coller au supermarché ou en magasin de bricolage.

english_section_name: Finding Cool and Useful Accessories

summary: Créez un espace d'exercice. Ajoutez des touches de couleur. Créez des motifs amusants avec du ruban adhésif washi. Ajoutez des guirlandes électriques.

document: Disposez un tapis de yoga, pour vous étirer ou faire du yoga ou bien un tapis en caoutchouc, pour soulever des poids ou pratiquer une activité plus intense. Réservez un coin de votre chambre au sport et affichez des citations et des images qui vous motiveront dans votre pratique. Au lieu de peindre votre chambre entière ou même un seul mur, d'une couleur vive, disséminez la couleur par petites touches. Par exemple, vous pourriez peindre la tranche de votre porte ou bien les côtés de votre commode. Si la couleur est subtile, le processus créatif sera amusant . Vous pourrez aussi ajouter de la couleur grâce aux décorations. En disposant des peluches colorées et autres décorations cools, vous n'aurez même pas besoin de peindre. Utilisez du washi pour créer des motifs amusants un petit peu partout dans votre chambre. Vous pourrez vous procurer différentes couleurs en papèterie ou en magasin de bricolage. Recherchez des idées sur Internet ou bien utilisez simplement votre washi pour faire des bordures à vos images ou vos posters . Vous les trouverez sur Internet, en magasin de bricolage ou en magasin de matériel d'art. Servez-vous-en pour encadrer vos photos ou pour créer des lumières auxquelles il est facile de donner forme. Pour les maintenir en place, utilisez des crochets ou du ruban adhésif .

english_section_name: Personalizing Your Room