summary: Sachez que les règles diffèrent pour les hommes et les femmes. Signifiez votre souhait d'être naturalisé au ministère de l'Intérieur. Restez mariés 3 ans. Renoncez à votre citoyenneté d'origine. Demandez à votre époux de remplir le bon formulaire.

document: Aux EAU, les femmes n'ont pas les mêmes droits que les hommes en matière de citoyenneté. Si vous êtes une femme et épousez un citoyen émirati, vous ne deviendrez pas automatiquement citoyenne émiratie vous-même .  En tant que femme, vous pourrez obtenir la citoyenneté émiratie en tant que dépendante de votre mari, si celui-ci est ressortissant du pays. Aux EAU, les femmes sont considérées comme dépendantes (ou personnes à charge) de leur mari ou de leur père, même si elles travaillent et sont indépendantes. Les femmes ne peuvent pas transmettre leur citoyenneté émiratie. Si vous êtes un homme et que vous épousez une femme émiratie, vous ne pourrez en aucun cas être naturalisé à ce titre, peu importe le temps que vous resterez marié. Une fois que vous avez épousé un citoyen émirati, vous obtiendrez généralement le droit de résider aux EAU avec votre époux. Cependant, vous ne pourrez pas profiter des avantages réservés aux nationaux .  Lorsque vous vous mariez, rendez-vous au General Directorate of Residence and Foreign Affairs (GDRFA, Direction générale de la résidence et des affaires étrangères, en français). Emportez votre certificat de mariage et vos papiers d'identité. Dites que vous voulez devenir un ressortissant émirati et vous vous verrez remettre des formulaires à remplir. Si vous êtes un homme et que vous épousez une femme émiratie, les enfants auxquels donnera naissance votre femme ne seront pas automatiquement citoyens émiratis. Ils devront attendre d'avoir 18 ans et déposer une demande de naturalisation. Jusque-là, vous devrez assumer les couts financiers de leur éducation et de leurs dépenses de santé, dont un enfant émirati bénéficierait gratuitement . Si vous épousez un citoyen émirati, vous ne serez éligible à la citoyenneté émiratie qu'après avoir été mariée 3 ans, à partir de la date à laquelle vous avez exprimé votre désir d'être naturalisée . Gardez en tête que cette règle ne s'applique qu'aux femmes mariées à un citoyen émirati. Un homme qui épouse une citoyenne émiratie ne pourra pas obtenir la citoyenneté en vertu du mariage. Les EAU ne reconnaissent pas la double nationalité. Si vous voulez devenir citoyenne émiratie par le mariage, vous devrez être prête à renoncer à la citoyenneté que vous avez actuellement . Contactez le consulat ou l'ambassade de votre pays d'origine afin de déterminer la procédure à suivre pour renoncer officiellement à votre citoyenneté. Pour votre demande de naturalisation, votre mari devra remplir le formulaire Citizenship Request for the Foreign Wife (en français, demande de citoyenneté pour épouse étrangère) et remettre certains documents au GDRFA, afin de prouver votre identité et d'officialiser votre désir de devenir citoyenne émiratie . Il vous faudra payer des frais de traitement pour votre dossier. Vous devrez être présente lorsque votre mari déposera le formulaire et les autres documents.

english_section_name: Becoming a Citizen through Marriage

summary: Trouvez un parrain (ou sponsor). Déposez une demande de permis d'entrée. Obtenez votre visa de résident une fois sur place. Vivez aux EAU continuellement pendant 30 ans. Faites preuve de bonne moralité et d'une bonne réputation. Apprenez à lire et à parler l'arabe. Renoncez à toute autre nationalité.

document: Pour résider aux Émirats arabes unis, vous devrez être parrainé(e) par un citoyen émirati. Cette personne sera généralement un membre de votre famille ou un employeur. Votre parrain sera responsable de vous pour la durée de votre résidence dans le pays . Votre parrain devra déposer une demande de permis d'entrée pour vous auprès du General Directorate of Residence and Foreign Affairs (GDRFA). Les conditions nécessaires pour la demande varieront selon que votre sponsor est un membre de votre famille ou votre employeur . Une fois que votre permis d'entrée est délivré, il sera valide pendant 2 mois. Une fois que vous arriverez aux EAU, déposez une demande de visa de résident dès que possible, car il devra être délivré dans les 30 jours suivants votre arrivée. Lorsque vous arrivez aux Émirats arabes unis, votre sponsor devra se rendre au bureau du GDRFA et suivra la procédure pour l'obtention de votre visa de résident. Une fois que vous l'aurez obtenu, il sera valide pendant 2 ans .  Alors que vous vivrez aux EAU avec un visa de résident, vous pourrez ouvrir un compte bancaire et louer un appartement ou autre logement. Vous ne serez pas autorisé(e) à acheter un bien immobilier. Si vous enfreignez la loi ou si votre sponsor vous retire son parrainage, vous pourriez vous voir demander de quitter le pays. Tant que vous respectez la loi et faites preuve de bonne moralité, vous ne devriez pas avoir de problème à renouveler votre visa de résidence tous les 2 ans. Pour pouvoir déposer une demande de naturalisation aux EAU, vous devrez résider dans le pays pendant au minimum 30 ans. Si vous quittez les Émirats avant d'y revenir, la période de 30 ans pourrait repartir de 0 .  Au cours de 30 années (ou plus) que vous vivez aux EAU, n'enfreignez pas les lois et ne vous attirez pas d'ennuis. Si vous avez un casier judiciaire, vous ne pourrez pas prétendre à la citoyenneté émiratie. Vous devrez également avoir un emploi continu et généralement être employé par un employeur émirati. Les EAU n'accorderont pas la citoyenneté à une personne dont la conduite n'est pas exemplaire. Parlez à vos amis et vos collègues et rassemblez 2 ou 3 citoyens émiratis de sexe masculin prêts à attester de votre bonne moralité . Lorsque vous déposez votre demande de naturalisation, le GDRFA demandera des références qui attesteront de votre honneur et de votre moralité. Ces références pourront être données par écrit ou oralement. Vous ne pourrez pas devenir un citoyen des EAU sans être capable de communiquer correctement en arabe. Si la loi de citoyenneté ne requiert pas spécifiquement de le parler couramment, il sera tout de même préférable de partir du principe que ce sera le niveau attendu de vous . Puisque les EAU ne reconnaissent pas la double nationalité, si vous voulez devenir citoyen émirati, vous devrez d'abord prouver que vous avez officiellement renoncé à toute autre nationalité .

english_section_name: Becoming a Citizen through Naturalization

summary: Prouvez votre ascendance arabe. Prouvez la citoyenneté émiratie de votre père. Demandez à être naturalisé(e) si votre mère est citoyenne émiratie.

document: La citoyenneté émiratie est régie par la loi de la citoyenneté des UAE. En pouvant prouver que vous êtes le descendant direct d'une personne arabe ayant vécu aux Émirats en 1925 ou avant et qui y a vécu jusqu'en 1972, date à laquelle la loi de citoyenneté a pris effet .  Tous les Arabes vivant aux EAU en 1972 et qui y vivaient depuis 1925 étaient automatiquement considérés comme citoyens émiratis. Les enfants de citoyens émiratis obtiennent également automatiquement la nationalité émiratie. Vous pourriez aussi obtenir la citoyenneté émiratie si vous êtes un Arabe d'Oman, du Qatar ou de Bahreïn et avez vécu aux EAU pendant 3 ans. Vous devrez être employé, avoir un casier judiciaire vierge et être de bonne moralité. Si votre père est un citoyen des EAU, vous serez automatiquement considéré comme citoyen émirati, que vous soyez né(e) dans le pays ou à l'étranger . Votre père devra remplir un document attestant de sa citoyenneté et vous le remettre. Si tous ses papiers sont en ordre, vous serez alors ajouté(e) au livret de famille . Les règles seront différentes si votre mère est émiratie, mais que votre père ne l'est pas. Dans ce cas, vous ne serez généralement considéré(e) comme émirati(e) que si votre père est inconnu ou si la nationalité de votre père est inconnue .  Rendez-vous au bureau du General Directorate of Residence and Foreign Affairs (GDRFA) et faites savoir que votre mère est citoyenne émiratie et que vous voulez déposer une demande de naturalisation. Des formulaires à remplir vous seront remis . Si votre père n'est pas citoyen des Émirats, vous ne serez pas automatiquement considéré comme un citoyen vous-même. Cependant, vous aurez le droit de demander à être naturalisé(e) une fois que vous aurez 18 ans .

english_section_name: Becoming a Citizen through Descent or Ancestry


summary: Respectez les limites. Assurez-vous d'avoir tourné la page. Préparez-vous à de nouvelles relations.

document: Vous devez ensemble établir des limites très claires quant au moment où il convient de vous appeler ou de visiter l'autre. Il est également important de décider où vous voulez aller ensemble. En gros, toute forme de contact a besoin de règles que vous devez respecter et suivre. Vous pouvez choisir de ne plus aller dans les mêmes restaurants où vous diniez lorsque vous étiez en couple. En d'autres termes, pour être de vrais amis, vous ne pouvez pas espérer vous réconcilier avec votre ex. Analysez vos sentiments et voyez si vous avez assez surmonté votre ancienne relation pour pouvoir sortir avec votre ancienne conjointe sans vous impliquer davantage . Il sera difficile de voir votre ex avec une autre femme, mais vous devez comprendre que cela arrivera. Bien sûr, personne n'a besoin de s'en vanter, mais tôt ou tard, l'un sortira avec quelqu'un d'autre. Vous ne pourrez être des amis que si vous réalisez que l'autre a le droit d'avoir quelqu'un d'autre dans sa vie .

english_section_name: Cementing the Friendship

summary: Laissez le passé derrière vous. Pensez à la façon dont vous étiez avant. Procédez lentement. Choisissez judicieusement vos sorties. Évitez les conversations intimes. Préparez-vous à un non. Expliquez les choses clairement à vos amis et à votre famille.

document: Bien qu'il soit tentant de revivre de vieilles querelles, lorsque vous décidez de rester amis, vous devez mettre tout cela derrière vous. Vous n'êtes plus le droit de critiquer ce que votre ancienne conjointe fait de son temps ou son style vestimentaire. Soutenez-la et essayez de ne pas tomber dans les vieux schémas de critique . Si vous étiez amis avant de sortir ensemble, pensez à vos anciennes interactions. Cela peut vous aider à mieux établir votre nouvelle amitié . Ne commencez pas à sortir avec votre ex trois fois par semaine. Pour commencer, tenez-vous-en à deux sorties par mois. Si vous exagérez dès le début, vous risquez de forcer la fin de l'amitié. Si vous faites les mêmes activités que quand vous étiez ensemble, les choses peuvent devenir trop bizarres. Vous finirez par associer ces lieux au côté romantique de la relation, alors que vous essayez de créer un autre type de relation. Il est donc préférable de choisir de nouvelles activités à faire ensemble, surtout des choses qui ne vous obligent pas à être seuls .  Par exemple, sortez avec un groupe d'amis ou allez dans un endroit avec beaucoup de monde, comme un grand concert . Personne n'a les mêmes conversations avec un conjoint qu'un(e) ami(e). Si vous voulez seulement maintenir une amitié avec votre ex, n'ayez que des conversations entre des amis . Concentrez-vous sur des questions générales, comme les nouvelles du monde, plutôt que sur des choses très personnelles, comme la mort de votre chien. Votre ancienne conjointe peut décider qu'elle ne veut pas être votre amie, et ce n'est pas grave. Parfois, l'on a trop d'histoire avec quelqu'un pour avoir un autre type de relation. Si vous êtes constamment confrontés à des questions sur les raisons pour lesquelles vous êtes toujours amis, cela peut finir par nuire à votre amitié. Dites à vos amis et aux membres de votre famille que vous resterez amis et que vous vous attendez à ce qu'ils vous soutiennent dans votre décision .

english_section_name: Learning to Be Friends

summary: Rompez avec le moins de drame possible. Passez un peu de temps seul(e). Réfléchissez à votre nouvelle vie. Prenez soin de vous.

document: Si vous souhaitez rester amis, ne vous séparez pas de façon dramatique et sans retenue. Si vous voulez mettre fin à votre relation, vous devez résoudre n'importe quel problème majeur sans ressentiment ni haine .   Cela ne veut pas dire que vous devez rompre sans éprouver de la tristesse. Bien sûr que vous serez contrariés et tristes. C'est dur d'abandonner quelque chose d'aussi important dans la vie. Cependant, cela veut dire que vous devez être respectueux l'un envers l'autre jusqu'à la rupture. Avant de prendre la décision de rester amis, repensez à votre rupture. Si vous vous querelliez tout le temps, si vous n'aimiez pas être ensemble et si vous n'aviez plus de bonnes conversations, vous ne voudriez probablement pas avoir une relation quelconque avec cette personne, même une amitié . Après votre rupture, il est important de rester loin de votre ex pendant un certain temps. Il n'est pas recommandé de sauter d'une relation amoureuse à une amitié. Prenez votre temps : vous devez être prêt(e) à avoir une relation différente. Il n'y a pas une durée fixe pour la transition vers l'amitié, car chaque situation est unique et chaque personne est différente . Pendant votre séparation, découvrez à quoi ressemblera votre nouvelle vie. Le temps que vous passiez autrefois avec votre partenaire doit servir à faire autre chose. Découvrez des façons de rendre votre vie amusante, que ce soit en passant du temps avec des amis ou en pratiquant un nouveau passetemps, comme la peinture ou l'alpinisme.  Quoi que vous fassiez, il est important de créer de nouvelles habitudes pour ne pas tomber dans le piège des vieilles habitudes que vous aviez avec votre ancien(ne) conjoint(e). La fin d'une relation est semblable à une perte et c'est normal. Cela dit, vous devez quand même prendre soin de vous et de votre santé. Faites l'effort de dormir selon un horaire et de bien manger. Lorsque vous êtes triste, laissez-vous distraire par quelque chose d'amusant. Par exemple, préparez un bon diner, faites-vous faire une pédicure ou acheter un billet pour suivre un match de basketball .

english_section_name: Getting Through the Breakup


summary: Éteignez votre PS3. Appuyez longuement sur le bouton d’alimentation. Appuyez une nouvelle fois sur le bouton d’alimentation. Sélectionnez Reconstruire la base de données. Sélectionnez Oui.

document: Gardez votre doigt sur ce bouton jusqu’à ce que votre PS3 s’allume puis s’éteigne. Maintenez votre doigt enfoncé jusqu’à entendre un total de 4 bips : 2 bips lents suivis de 2 bips rapides. Votre PS3 va s’allumer et afficher le mode sans échec.  Recommencez cette étape si la PS3 s’éteint une nouvelle fois. Ça signifie que vous avez relâché trop tard le bouton d’alimentation. Cette option supprime les messages, les listes de lecture, l’historique de lecture vidéo et les autres paramètres personnels sur votre PS3. La reconstruction de la base de données accélèrera les performances de votre console sans supprimer vos jeux, vos photos, vos vidéos, votre musique, vos trophées et vos fichiers. Cette option permet de confirmer votre choix. La PS3 va reconstruire sa base de données et redémarrer quand ce sera fini.

english_section_name: Rebuilding the Database

summary: Époussetez et nettoyez régulièrement votre PS3. Supprimez les données du dictionnaire de saisie prédictive. Effacez les cookies et le cache de votre navigateur Internet. Désactivez la fonction Afficher [Nouveautés]. Réinitialisez votre PS3.

document: Cela lui permettra de conserver ses performances et d’éviter les ralentissements. L’accumulation de poussière provoque le dysfonctionnement du système qui se mettra à fonctionner plus lentement. Cela supprimera les données enregistrées lors des saisies des termes de recherche.  Allez à Paramètres > Paramètres système > Dictionnaire de saisie prédictive. Cela libèrera de la mémoire sur votre console PS3.   Allez à Réseau > Navigateur Internet puis appuyez sur le bouton en forme de triangle de votre manette. Allez à Options > Outils > Effacer les cookies ou Effacer le cache. Sélectionnez Oui pour confirmer la suppression des cookies et du cache. Cela empêchera la console de télécharger les informations les plus récentes pour cette fonctionnalité au moment de la connexion.  Allez à Paramères > Paramètres système > Afficher [Nouveautés]. La réinitialisation formate votre système et restaure la console à ses réglages d’usine.   Éteignez manuellement votre PS3 en utilisant l’interrupteur au dos de la console. Appuyez longuement sur le bouton d’alimentation à l’avant puis relâchez quand vous entendez 3 bips. Suivez les instructions à l’écran pour configurer votre PS3 comme une console neuve.

english_section_name: Performing System Maintenance

summary: Utilisez une connexion par câble Ethernet si possible. Allumez votre ordinateur. Lancez la console de commande sur votre ordinateur. Tapez « ipconfig » puis appuyez sur Entrée. Notez tous les détails de votre réseau. Allumez votre PS3. Sélectionnez Paramètres réseau. Sélectionnez Personnalisé. Faites défiler jusqu’à Adresse IP. Entrez l’adresse IP de votre réseau. Entrez les valeurs de masque de sous-réseau et de passerelle par défaut. Entrez les valeurs DNS primaire et secondaire de votre réseau. Sélectionnez Tester la connexion Internet.

document: Une connexion filaire est souvent plus rapide, plus fiable et a une vitesse plus constante qu’une connexion sans fil. Connectez-vous au même réseau que votre PS3. Par exemple, si vous utilisez un ordinateur sous Windows, appuyez sur les touches Windows + R pour ouvrir la boite de dialogue Exécuter. Les détails de votre réseau vont s’afficher. Vous entrerez ces valeurs dans votre PS3 plus tard. Il s’agit de l’adresse IP, du masque de sous-réseau et de la passerelle par défaut. Sélectionnez Paramètres. Puis, Paramètres connexion Internet. Puis, choisissez votre type de connexion Internet. Si vous utilisez une connexion sans fil, entrez votre nom de réseau et votre mot de passe.  Utilisez différentes valeurs pour les 3 derniers chiffres. Ça peut être n’importe quelle valeur comprise entre 0 et 255. Par exemple, si votre adresse IP est 192.789.1.53, essayez de changer l’adresse IP de votre PS3 en 192.789.1.60. Cela empêchera les nombreux appareils sur votre réseau de partager le même IP.  Si votre fournisseur d’accès Internet n’a pas cette information, entrez les valeurs suivantes :   primaire : 8.8.8.8 secondaire : 8.8.4.4 Cette étape confirme que votre PS3 s’est connectée avec succès à votre réseau en utilisant le nouvel IP. Votre console fonctionnera plus vite et plus efficacement.

english_section_name: Changing IP Settings


summary: Ouvrez le Finder. Cherchez le dossier de vos fichiers PDF. Ouvrez un des fichiers PDF. Cliquez sur Présentation. Cliquez sur Vignettes. Sélectionnez les autres fichiers PDF. Glissez vos fichiers PDF dans Aperçu. Cliquez sur Fichier. Cliquez sur Imprimer…. Cliquez sur le menu déroulant PDF. Cliquez sur Enregistrer au format PDF…. Donnez un nom au fichier. Cliquez sur Enregistrer.

document: Dans votre Dock, cliquez sur l'icône bleue présentant deux visages imbriqués. La fenêtre du Finder apparait à l'écran. Sur la gauche de la fenêtre du Finder, cherchez le dossier dans lequel se trouvent vos fichiers PDF. Doublecliquez sur ce fichier PDF pour l'ouvrir avec Aperçu. Cet utilitaire est celui qui par défaut permet de voir des photos ou d'ouvrir un fichier PDF. Vous pouvez également cliquer sur le fichier en question, puis dans la barre des menus, sur Fichier. Choisissez Ouvrir avec, puis Aperçu. C'est un des menus de la barre générale des menus, en haut de l'écran. Un menu déroulant va alors apparaitre. C'est la deuxième option du menu Présentation. Une fenêtre va apparaitre sur la gauche de la fenêtre Aperçu . Tenez enfoncée la touche Commande, puis cliquez sur chacun des fichiers PDF à fusionner. Avec la souris, prenez les fichiers sélectionnés et déplacez-les dans la partie des vignettes, à gauche de la fenêtre Aperçu. Ce menu est dans la barre générale des menus, en haut de l'écran. Cette fonctionnalité se trouve en dernière position du menu. La fenêtre d'impression s'ouvre. Il est dans le coin inférieur gauche de la fenêtre. Le menu déroulant apparait. C'est la deuxième option de ce menu déroulant. Dans le champ Enregistrer sous :, tapez directement le nom que vous voulez donner au fichier fusionné. Le bouton est dans le coin inférieur gauche de la fenêtre. Le fichier PDF fusionné sera enregistré dans le même dossier que celui des fichiers individuels.

english_section_name: On Mac

summary: Allez sur le site PDF Joiner. Cliquez sur SÉLECTIONNER. Repérez le dossier de vos fichiers PDF. Sélectionnez vos fichiers PDF. Cliquez sur Ouvrir. Attendez tranquillement la fin du téléchargement des fichiers. Cliquez sur FUSIONNER.

document: L'adresse est la suivante : http://pdfjoiner.com/fr/. C'est le bouton vert au milieu de la page. Sous Windows s'ouvre la fenêtre de l'Explorateur de fichiers et sous Mac, celle du Finder. Ouvrez-le en doublecliquant dessus afin d'afficher son contenu, c'est-à-dire les fichiers à fusionner. Tenez enfoncée la touche Contrôle (Windows) ou Commande (Mac), puis cliquez sur chacun des fichiers PDF à fusionner. Avec PDF Joiner, vous pouvez fusionner jusqu'à 20 fichiers PDF en une seule fois. Le bouton est, comme d'habitude, en bas à droite de la fenêtre. À partir de cet instant, vos fichiers PDF sont téléchargés sur le site de PDF Joiner. La durée de téléchargement va dépendre du nombre et de la taille des fichiers. Vos fichiers apparaissent sous forme de vignettes, ainsi qu'un bouton gris. Si vous cliquez sur FUSIONNER, le site va vous envoyer un fichier PDF, celui résultant de la fusion de vos fichiers de départ. En fonction du paramétrage de votre navigateur, il vous sera peut-être demandé, avant la fusion, dans quel dossier vous voulez rapatrier le fichier PDF fusionné.

english_section_name: Online

summary:
Téléchargez PDF Creator. Installez PDF Creator. Exécutez PDF Creator. Ouvrez le menu Démarrer ({"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}). Ouvrez l'Explorateur de fichiers ({"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0d\/Windowsstartexplorer.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0d\/Windowsstartexplorer.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}). Réduisez la taille de l'Explorateur de fichiers. Sélectionnez vos fichiers PDF. Déplacez les fichiers PDF dans PDF Creator. Cliquez sur Fusionner. Cliquez sur Tout fusionner. Donnez un nom à votre document fusionné. Cliquez sur Enregistrer.

document: Ce programme de fusion est gratuit. Pour le télécharger :  rendez-vous sur le site français de PDF Creator : https://pdfcreator.fr, dans la partie grise, en bas à gauche, cliquez sur le bouton rouge TÉLÉCHARGER PDF CREATOR, récupérez le fichier exécutable dans votre dossier des téléchargements. Doublecliquez l'icône violette de PDF Creator, puis attendez la fin de l'installation de l'application. À la fin, cliquez sur Fermer. Sur le Bureau, doublecliquez sur l'icône de PDF Creator. Cliquez sur le logo Windows dans le coin inférieur gauche de l'écran. Cliquez sur l'icône en forme de dossier dans le coin inférieur gauche de la fenêtre de démarrage. Si la fenêtre de l'Explorateur est en plein écran, cliquez dans le coin supérieur droit de la fenêtre sur l'icône avec deux rectangles : vous réduirez ainsi la taille de la fenêtre. Sur la gauche de la fenêtre de l'Explorateur de fichiers, retrouvez le dossier dans lequel se trouvent les fichiers PDF à fusionner. Tenez enfoncée la touche Contrôle, puis cliquez sur chacun des fichiers PDF à fusionner. Avec la souris, prenez les fichiers sélectionnés et déplacez-les sur la fenêtre de PDF Creator, puis relâchez la souris. Les fichiers ont été copiés dans PDF Creator. Si la fenêtre de l'Explorateur de fichiers ne vous permet pas de voir celle de PDF Creator, cliquez sur le bandeau supérieur de la fenêtre, tenez enfoncé le bouton de la souris et repositionnez la fenêtre en la déplaçant. C'est un bouton gris situé au bas de la fenêtre de PDF Creator. Le bouton est au bas de la fenêtre. En haut de la page, tapez son nom dans le champ de texte Titre. Sélectionnez le titre en place, puis tapez le nom voulu. Le bouton est dans le coin inférieur gauche de la fenêtre. Le fichier PDF fusionné sera enregistré dans le même dossier que celui des fichiers individuels.

english_section_name: On Windows


summary: Voyez si vous avez besoin d’une autorisation. Appuyez sur l’interrupteur d’extinction du boitier de disjoncteurs. Retirez le couvercle qui protège le câblage. Vérifiez la tension des fils. Enlevez les capuchons de connexion. Séparez les fils. Enlevez le ventilateur. Retirez le support. Vérifiez les câbles et le boitier.

document: Dans certaines villes, vous aurez besoin d’une autorisation pour remplacer vous-même des ventilateurs de plafond. D’autres en exigent au cas où vous aimeriez passer d’une lampe à un ventilateur plafonnier. Il est préférable que vous vérifiez cela à l’avance pour savoir si vous devez obtenir une autorisation. Contactez le bureau des permis de votre ville pour avoir plus d’information. Vous avez également la possibilité de rechercher ces informations sur Internet. Vous ne devez pas travailler avec des fils sous tension, et le simple fait d’éteindre cet interrupteur ne suffit pas pour garantir votre sécurité. Trouvez l’emplacement du boitier de disjoncteurs et désactivez le commutateur pour couper l’alimentation de la pièce où vous désirez travailler. Veillez toujours à éteindre le disjoncteur du ventilateur pour vous assurer que l’appareil est hors tension. Il s’agit de la plaque qui se trouve près du plafond et qui recouvre les fils. Dans la plupart des cas, il sera nécessaire de dévisser des vis pour retirer le couvercle. Certains peuvent se dévisser selon le modèle de l’appareil. Si vous ne pouvez pas effectuer cette opération, recherchez sur Internet des informations sur le modèle de ventilateur pour avoir plus d’aide. Habituellement, les vis se trouvent près du plafond. Faites glisser le couvercle sur la fente d’une vis pour le retirer. Par mesure de sécurité, vérifiez à nouveau les fils pour vous assurer qu’ils ne sont pas sous tension. Pour ce faire, servez-vous d’un multimètre sans contact et placez-le près des fils. Il vous dira si ceux-ci sont sous tension ou non. Vérifiez un fil à la fois.  Lisez les instructions du détecteur pour connaitre ses indicateurs. Certains se servent d’un voyant vert pour confirmer qu’il n’y a pas d’électricité et d’une lumière rouge s’il y en a. D’autres émettent un son faible lorsqu’ils sont proches de câbles sous tension. Testez d’abord le détecteur de tension sur une prise de courant. Branchez-le sur la partie sous tension (le petit côté) de la prise pour voir si l’appareil fonctionne. N’oubliez pas que ces appareils ne fonctionnent que sur des câbles isolés par du caoutchouc et non sur ceux qui sont recouverts de métal. Tournez-les légèrement pour les retirer. Commencez par les fils noirs, puis passez aux blancs et terminez par les fils verts ou nus. Au fur et à mesure que vous enlevez les capuchons, vous verrez qu’il y a deux câbles qui ont été torsadés. Habituellement, ils se sépareront lorsque vous dévissez le capuchon de protection. Toutefois, si cela ne se produit pas, vous devez les séparer manuellement. Un câble est relié au ventilateur et l’autre au plafond, et c’est la raison pour laquelle vous devez les séparer afin de retirer le ventilateur. À présent, vous devez retirer le ventilateur du support de fixation. Habituellement, il a une rotule (ou quelque chose du genre) qui se détache du support, bien que vous deviez l’agiter un peu. Il serait utile que vous sollicitiez l’aide d’une autre personne pour que celle-ci tienne le ventilateur pendant que vous tirez le support. Votre nouveau ventilateur de plafond aura son propre support qui s’ajustera parfaitement à l’appareil. Par conséquent, il sera nécessaire de retirer l’ancien du plafond. Néanmoins, vous devez laisser en place la base qui est fixée au plafond. Le support sera monté sur celle-ci. Assurez-vous que les câbles ne sont pas usés et que la structure au-dessus du support est correctement fixée. Elle doit être vissée au plafond sans toutefois bouger. Recherchez également la sortie des fils. Il doit y avoir un connecteur en plastique autour du trou afin que les câbles puissent reposer contre le bord de la base (car elle est en métal). Si vous rencontrez des difficultés avec l’une de ces étapes, replacez la base ou les fils et contactez un professionnel pour qu’il effectue cette tâche.

english_section_name: Removing the Old Fan

summary: Soulevez le ventilateur jusqu’à l’emplacement souhaité. Coupez les câbles et utilisez une pince à dénuder pour les gratter. Reliez les câbles.

document: Demandez à quelqu’un de tenir l’appareil par le bas. Soulevez-le jusqu’au support. La boule qu’il y a en haut doit glisser dans le support installé. En cas de doute concernant l’ajustement, relisez le manuel d’instructions de l’appareil. Accrochez une extrémité du couvercle pour travailler sur les câbles. Étant donné que les fils seront trop longs pour être enfilé dans le ventilateur, vous devez les couper. Faites en sorte qu’ils soient environ 15 à 20 centimètres plus longs que la tige, ce qui correspond à la longueur des fils qui proviennent du plafond. Retirez le plastique des extrémités des câbles pour pouvoir les relier aux fils correspondants. Faites usage d’un capuchon de connexion pour relier deux fils verts au fil de cuivre nu. Tenez les extrémités et torsadez-les pour les joindre les unes aux autres. Reliez également les deux fils blancs ainsi que les deux fils noirs de la même manière. Lorsque vous avez terminé, insérez les câbles dans le support.

english_section_name: Connecting the Fan and Wires

summary: Fixez le couvercle. Fixez chaque pale à son support spécifique. Vissez chaque support au ventilateur. Placez l’ampoule. Rétablissez le courant.

document: Poussez-le vers le haut pour qu’il soit à plat contre le plafond. Dans certains cas, il sera nécessaire de le visser et dans d’autres, vous devez simplement l’enclencher dans le support, sans vis. Les boulons doivent être fixés près du plafond. Vous devez insérer chaque pale dans un support qui sera fixé au ventilateur. Faites-les glisser dans le support et insérez une vis pour les fixer. Les instructions de votre machine doivent vous indiquer le nombre de vis à utiliser pour cette étape. Le support de ventilateur possède un espace pour visser ceux des pales dans le moteur de l’appareil. Placez la vis dans le support et servez-vous d’un tournevis pour le fixer. Soulevez la pale et le support et vissez-les sur le moteur. Vissez-les correctement, car si un support est desserré, il est possible que le ventilateur vacille. Branchez la fiche dans l’accessoire de la lampe, qui est connecté à l’électricité, et vissez la lampe conformément aux instructions du fabricant. Ajoutez l’ampoule et tout couvercle qui reste sur le dessus (le cas échéant). Vous devez peut-être visser cet accessoire. Il est possible que vous fixiez également la tirette. Une fois que vous êtes certain que tout est bien connecté, activez le disjoncteur. Testez le ventilateur avec la lampe allumée pour voir si tout fonctionne parfaitement.

english_section_name: Attaching the Blades and Light

summary: Collez le dispositif de décoration. Installez le support. Faites passer les câbles dans le ventilateur. Vissez la tige en place.

document: Vous ne suivrez pas cette étape avec tous les ventilateurs. Par conséquent, assurez-vous que le vôtre dispose de cette pièce. Appliquez de la colle (d’uréthane) sur le dos de l’objet de décoration. Faites passer les câbles qui proviennent du plafond par son milieu. Lorsque la décoration est centrée, poussez-la contre le plafond jusqu’à ce qu’elle se colle. Pour la maintenir en place, faites usage de quatre clous de finition de 5 cm et recouvrez les extrémités avec du mastic ou de la pâte à modeler. Il servira à maintenir le ventilateur en place et est dissimulé par la structure de celui-ci. Tirez les fils du cadre et faites-les passer par le milieu du support. Alignez le support avec les vis de montage dans le cadre supérieur. Vous devez fixer ou faire glisser le support par-dessus les vis. Veillez à lire les instructions du modèle de votre ventilateur. Dans certains cas, vous devez peut-être utiliser des vis pour fixer le support. Au sol, recherchez les fils qui proviennent du moteur du ventilateur. Faites-les passer à travers la plaque qui couvrira les fils. Ensuite, enfilez-les dans la tige. Elle sera probablement fixée au sommet du ventilateur. Vous devez peut-être ajuster la vis de serrage qui se trouve généralement sur le côté de la tige à côté du moteur. Servez-vous d’une clé pour la serrer. Vérifiez que les vis de blocage sont bien serrées pour empêcher le ventilateur de branler.  Vous devez peut-être fixer un support à rotule pivotante, bien que certains modèles soient livrés avec cette pièce déjà installée. Placez-le sur la tige et fixez-le avec une goupille. Certaines personnes installent les pales lorsque le ventilateur est encore au sol. Néanmoins, c’est à vous de choisir. Si vous ne voulez pas passer trop de temps sur une échelle, installez-les donc au sol. D’autre part, l’installation au sol peut rendre les pales peu maniables.

english_section_name: Assembling the Bracket and Threading the Wires


summary: Écrivez les raisons pour lesquelles vous voulez en avoir un. Prenez certaines dispositions avant de le faire. Choisissez un bijou sûr et pratique. Attendez un peu avant de vous faire percer le nombril. Contactez votre médecin.

document: Obtenir un piercing un peu avant ou pendant la grossesse comporte de nombreux risques, parmi lesquels on peut citer les infections, une inflammation et même des maladies. Pour cette raison, vous devez prendre le temps de réfléchir à la raison pour laquelle avoir un piercing au nombril est si important.  Tout d’abord, faites une liste des raisons qui vous poussent à le désirer autant. Cela concerne aussi les femmes qui ne sont pas enceintes. Analysez les raisons une à une, et déterminez si c’est une raison suffisante de dire « cela représente quelque chose pour moi, cela fait partie de mon identité, etc.) ». Après avoir énuméré toutes les raisons valables pour le faire, parlez-en à vos amis et aux membres de votre famille. Ils pourraient avoir des points de vue différents et vous montrer leur désaccord ou leur approbation. Il est aussi important d’en parler à un perceur professionnel. Il sera surement en mesure de vous donner les meilleurs conseils, car il aura certainement déjà vécu une situation similaire. Plus spécifiquement, vous devez vérifier la crédibilité du studio où vous souhaitez obtenir le piercing. Il est essentiel qu’il soit qualifié et de bonne réputation. Tout problème que causerait le piercing pourrait provoquer des infections, des maladies et même nuire au bébé.  Demandez à vérifier les équipements et voir le professionnel configurer son poste de travail avant de vous faire percer. Le perceur devrait toujours se laver les mains et en faire de même avec ses équipements, qui doivent d’ailleurs être toujours emballés et stérilisés. Regardez autour de vous pour vérifier si l’endroit est maintenu en excellent état. Le sol doit être propre et bien rangé, le poste de travail assaini, et il ne doit pas y avoir de traces de sang. Assurez-vous que le professionnel impose une restriction d’âge. Il devrait également avoir un portfolio actif de ses travaux antérieurs. Demandez à le voir avant de parler de la possibilité de faire le piercing. Le piercing classique qui reste très proche du nombril ne conviendra pas à une femme qui attend un bébé. Vous devez faire une recherche dans différents magasins pour trouver celui qui pourrait convenir le mieux à votre condition future.  Choisissez un anneau en plastique. Ce type de piercing est fabriqué à partir de plastique souple qui peut s’étirer à mesure que le ventre va grossir. Il peut s’étendre légèrement et, pour cette raison, ne provoquera guère d’irritations ou d’infections. En outre, il est généralement moins cher que ceux qui sont en métal et facilement disponible sur Internet. Recherchez un anneau plutôt qu’une barre pour votre piercing, car il y a moins de risque qu’il tombe. En fait, à mesure que le ventre va grossir, il est aussi possible que le trou de perçage s'élargisse. S’il devient trop large, la barre pourrait glisser et tomber. Prenez un anneau de gros calibre au lieu d'un petit. Plus le calibre est gros, plus l’anneau est fin et plus il conviendra à mesure que le ventre va grossir. Prenez-en un de taille 14, qui est le plus grand. Le faux piercing est une autre bonne option au piercing traditionnel. Vous pouvez l'utiliser en prétendant en avoir un vrai et c'est une solution suivie par beaucoup de femmes pendant la grossesse, car il réduit également les risques d'inflammation et d'infection. Lisez cet article pour avoir une idée de comment en fabriquer un. Il serait judicieux de tout simplement reporter l’obtention de son piercing au nombril après la naissance du bébé et le rétablissement de la grossesse. En effet, il existe toujours un risque de développer des infections, des maladies et des dommages pour le fœtus si vous le faites pendant que vous êtes enceinte.  Retenez que la région autour du nombril n'est pas très musclée, ce qui fait qu’il n’y a pas un flux de sang très actif. Autrement dit, même si vous n'êtes pas enceinte, un piercing dans cette zone prendra toujours beaucoup de temps à guérir. Le piercing au nombril est celui qui prend le plus de temps à guérir. Il faut en moyenne neuf ou douze mois pour que cela se fasse. Cette zone est proche de la cavité abdominale et les infections peuvent devenir graves. Le piercing au nombril est également l’un des seuls à être continuellement stimulé par les vêtements, avec le risque de propager davantage d’infection. Il est également possible que votre organisme considère le piercing comme un « objet étranger », et que vous ne guérissiez pas correctement. Même s'il existe des risques d’ordre général de faire un piercing au nombril pendant la grossesse, il est très probable que le médecin connaisse vos problèmes de santé spécifiques. Si vous avez des antécédents de maladie et d’infection ou si vous aviez eu des problèmes pour cicatriser d’un piercing par le passé, il est préférable d’attendre un peu. Allez chez le médecin avant de vous faire percer, car il pourrait vous donner des conseils.

english_section_name: Getting a Piercing While Pregnant

summary: Déterminez si vous devrez le retirer ou pas. Prenez soin de vous laver les mains avant de le retirer. Essayez de faire déplacer le piercing d’un côté à l’autre. Localisez la boule du piercing. Enlevez la barre à bijoux. Désinfectez la zone. Faites glisser le piercing à travers le trou. Changez de bijou. Retirez le bijou s'il est nécessaire de faire une césarienne. Appliquez un produit hydratant et adoptez une bonne hygiène. Soignez au plus vite les éruptions cutanées. Ne remettez pas le piercing avant la fin de la grossesse. Faites attention si votre peau a tendance à tendre ou à se déchirer.

document: Très souvent, les femmes enceintes se plaignent d'avoir une peau sensible, enflammée ou irritée. Dans ces conditions, il est très probable qu'un piercing au nombril amplifie ces effets négatifs. Si vous ressentez aussi une gêne dans la région ombilicale pendant la grossesse, vous devez envisager de retirer le bijou.  Vérifiez si vous avez la peau rouge et (ou) sèche. Aussi, vérifiez si les traitements quotidiens que vous suivez contre l'irritation sont efficaces. Envisagez de l’enlever au cours du cinquième ou du sixième mois de la grossesse. C’est généralement à ce moment que la région abdominale de la majorité des femmes enceintes se dilate et vous pourriez ressentir une douleur intense si vous n’enlevez pas votre piercing, car la peau commence à se tendre et le piercing va s’appuyer contre la peau. Au cas où vous ne sauriez pas exactement ce qui est à l’origine des douleurs que vous ressentez, contactez le gynécologue. Faites-le avec de l'eau tiède et du savon. Après l’avoir moussée, nettoyez soigneusement vos mains en vous concentrant sur l'espace entre vos doigts et sous vos ongles. Vous devriez prendre cette précaution, car si vos mains sont sales, cela pourrait entrainer une infection. Faites-le pour voir s'il bouge facilement. Vous ne devez pas l'enlever s'il est bloqué ou s’il est attaché à la peau. Si c’est le cas, vous devez contacter votre médecin ou le perceur. Elle est généralement considérée comme non décorative, et permet de maintenir la barre principale en place. D'une main, saisissez la barre et de l'autre, dévissez doucement la boule. Tout d’abord, touchez la boule pour voir si elle va se dévisser facilement et en toute sécurité. Si vous remarquez qu'elle est coincée, vous devez contacter le perceur. Faites-le avec la plus grande délicatesse possible. Si vous sentez une certaine résistance pendant que vous le faites, laissez-la en place et allez chez le perceur ou le médecin. Mouillez un chiffon ou une débarbouillette avec de l’eau tiède savonneuse et tamponnez doucement l’accessoire choisi. Assurez-vous de bien nettoyer le nombril et ses environs. Attendez que tout soit bien sec avant de faire quoi que ce soit d’autre. Appliquez un pansement ou un petit bandage sur la zone de perçage pour éviter le risque d'infection. Il est très probable que le trou du piercing se ferme après que vous avez retiré le bijou. Pour éviter cela, insérez le piercing dans le trou tous les deux ou trois jours.  Laissez-le en position pendant quelques minutes à une heure. N'attendez pas trop longtemps, car vous pourriez ressentir de la douleur si le bijou commençait à s’appuyer contre la peau. Soyez extrêmement prudent lorsque vous effectuez cette procédure. Autrement dit, vous devez vous assurer que vos mains ainsi que la région abdominale sont bien propres. Aussi, envisagez de nettoyer le nombril dès que vous aurez fini. Faites-le si vous voulez et si vous pouviez le faire en toute sécurité. Il peut arriver qu’en changeant seulement le piercing que vous avez, la douleur que vous ressentez disparaisse. Dans ce cas, choisissez les piercings qui sont en PTFE, c’est-à-dire en teflon, une matière plastique flexible. Ils ne sont pas rigides comme les standards. Ils peuvent s'étendre et s'adapter à votre ventre à mesure qu'il grossit pendant la grossesse. Il est également possible de les couper pour les ajuster en fonction de la taille du ventre. Dans ce cas, il est absolument essentiel de l'enlever, car le bijou se trouve exactement à l'endroit où le chirurgien fera l'incision. Suivez les étapes décrites ci-dessus pour l'enlever et ne le remettez pas avant que la zone ne soit complètement cicatrisée. Demandez au médecin quand vous pourrez le porter à nouveau. Lorsque votre ventre va grossir, le nombril s'élargira probablement aussi. La peau entourant la zone de perçage aura donc plus de liberté de s'étirer, ce qui rend plus probable l’apparition des vergetures, des cicatrices et des infections. Vous pouvez essayer de réduire ce risque ou de le prévenir en appliquant un hydratant et en nettoyant soigneusement la zone. La meilleure chose à faire est de l'hydrater chaque jour avec un produit naturel qui ne contient pas de produits chimiques agressifs ni de parfums. Faites-en de même pour les inflammations. Au cours du troisième trimestre où les niveaux d'hormones augmentent considérablement, la peau des femmes enceintes devient plus sensible et elles peuvent souffrir plus facilement d’éruptions cutanées, d’irritation, de démangeaison et d’inflammation. Il est essentiel de s’attaquer à chacun de ces problèmes dès qu’ils apparaissent, afin que cela n'aggrave pas la situation ou n'entraine pas une infection. Continuer à le remettre peut causer des dommages à la région ombilicale. Au lieu de cela, vous devrez attendre au moins quelques semaines après l'accouchement avant de le faire. Pendant la grossesse, le nombril de nombreuses femmes peut « rentrer », créant une certaine tension entre le piercing et la peau. En outre, la peau au niveau de la région ombilicale et les muscles abdominaux se développent pendant cette période, soumettant le nombril à une pression accrue. De temps en temps, tout au long de la journée, soulevez votre chemise pour voir si quelque chose est arrivé à votre nombril.  Si quelque chose est arrivé à votre nombril, envisagez de retirer immédiatement le piercing. Il vaut mieux ne pas enflammer la région plus qu’elle ne l’est déjà. Couvrez la plaie avec un pansement et contactez votre perceur ou votre médecin. Si votre nombril est seulement rouge ou légèrement étiré, appliquez-y un pansement. De cette façon, vous pouvez l’empêcher de « sortir » encore plus. Prenez également en compte le processus de guérison. Vous ne voudriez certainement pas être en train de soigner encore la zone de perçage pendant que votre bébé vous donne des coups de pied sur le ventre, vous oblige à vous baisser, et à vous déplacer constamment, etc.

english_section_name: Taking Your Piercing Out

summary: Essayez de le nettoyer régulièrement. Désinfectez le nombril et les zones environnantes. Laissez le piercing tranquille. Portez des vêtements amples. Ne portez pas des justaucorps, des collants serrés et des ceintures. Prenez un bain de sel de mer. Utilisez une compresse chaude ou froide. Appliquez l'huile d'émeu ou l'huile de melaleuca.

document: Pour éviter des infections, il est important qu’il reste propre et désinfecté. Dans cette perspective, vous devrez l’enlever au moins une fois par semaine (si le perceur vous dit que vous pouvez le faire en toute sécurité) et le nettoyer avec de l'eau tiède savonneuse.  Frottez vigoureusement le piercing (l'anneau ou la barre) pour le désinfecter, et séchez-le avec du papier essuietout ou une serviette propre avant de le remettre. Envisagez d’utiliser un savon doux pour le laver. Autrement dit, évitez ceux qui sont aux senteurs florales ou qui contiennent des additifs ou des ingrédients artificiels peuvent augmenter le risque d’infection. En dehors de la douche ou du bain quotidiens que vous prenez, il est important de nettoyer et de garder la région ombilicale propre afin d’éviter de développer des infections. Pour cela, prenez une serviette et humidifiez-la avec de l’eau tiède savonneuse, puis lavez soigneusement la zone tous les jours.  Après avoir fini, séchez-la délicatement avec du papier absorbant ou une débarbouillette sèche. Tamponnez-vous doucement la peau et évitez d'appuyer trop fort. Gardez à portée de main une crème ou une lotion à la cortisone que vous pourrez appliquer lorsque vous ressentirez une sècheresse ou une rougeur dans la région. Prenez la peine de lire l'étiquette du produit pour vous assurer qu'il ne contient aucun antibiotique ou d'autres ingrédients dangereux pour une femme enceinte. Évitez d'utiliser vos ongles et même vos doigts pour vous gratter le nombril, car cela pourrait vous irriter. En d’autres termes, évitez de le tirer ou de le toucher, car la grossesse rendra votre peau plus élastique et sujette aux étirements ou aux déchirures.  En plus d’éviter de le toucher, vous devez aussi empêcher toute autre personne de faire la même chose, de l'embrasser ou de le lécher. L'échange de bactéries et (ou) de fluides autour de la zone en guérison augmente considérablement le risque d'infections. Si vous avez l'habitude de toucher la partie ou si quelqu'un la touche accidentellement, vous devez la nettoyer immédiatement à l'eau chaude savonneuse. Il est possible que votre piercing se frotte à votre chemise lorsque votre ventre va commencer à grossir et que vos vêtements deviendront plus serrés. Ce sera la même chose avec les pantalons de maternité qui ont tendance à remonter sur le ventre. Par conséquent, vous devez vous assurer que vos vêtements, chemises ou pantalons restent à au moins 3 cm de la région où se trouve le piercing, afin qu’il soit libre et ne s’y accroche pas.  Allez dans des magasins spécialisés dans la vente des vêtements de maternité lorsque vous désirez acheter vos vêtements. Vous y trouverez certainement des chemises et des pantalons de grandes tailles. Ne choisissez pas de vêtements trop serrés si vous avez un piercing, car dans ce cas, il est très probable que le bijou y reste coincé. Si vous portez une chemise trop serrée, le piercing peut s'y accrocher et s'arracher. Si cela se produit, envisagez de contacter dès que possible un médecin et ne prenez aucun antibiotique vendu sans ordonnance pour traiter une blessure grave. Pendant la grossesse, votre ventre va commencer à exercer une pression sur vos vieux vêtements et le risque que le piercing s'accroche aux tissus et s'arrache serait élevé. Si cela se produit, appelez votre médecin et ne prenez pas d'antibiotiques ou de médicaments vendus sans ordonnance en cas de problème grave. Il s’agit d’un remède maison qui pourra vous aider à réduire le risque d'infection et de propagation des germes. Si vous prenez déjà les antibiotiques que vous a prescrits le médecin, ne suivez pas cette méthode, car il y a un risque que cela interfère avec les médicaments.  Ajoutez une cuillère à café (5 g) de sel à 250 ml d’eau chaude et mélangez le tout avec une cuillère. Prenez un chiffon, trempez-le dans la solution, puis tamponnez-le doucement sur la zone à traiter. Veillez à bien laver le nombril et toute la zone environnante. Vous pouvez aussi asperger le mélange avec vos mains, mais vous devez vous assurer de l'avoir lavé d’abord. Une fois que vous aurez terminé, séchez la partie avec un chiffon ou un essuietout propre et sec. Attendez que la zone soit complètement sèche avant de reporter vos vêtements. La chaleur ou le froid peut contribuer à réduire l'inflammation de la zone de perçage et le risque d'infections. Dans cette perspective, vous pourriez acheter une bouillotte, un bloc réfrigérant, ou utiliser un sac en plastique solide.  Si vous préférez utiliser le sac en plastique, veillez à ce qu'il soit suffisamment solide. Parfois, les moins chers peuvent fuir et dans ce cas, vous risquez de bruler ou de geler la zone déjà enflammée. Versez de l'eau chaude ou froide dans le sac. Ensuite, essayez de vous allonger puis soulevez votre chemise et tamponnez doucement le sac contre votre peau. Vous ne devez pas appuyer trop fort au risque d’enflammer davantage la zone. Une fois que vous aurez fini et que la douleur aura disparu, attendez que la région ombilicale retrouve sa température corporelle normale avant de baisser votre chemise. Ces deux huiles sont d'excellents remèdes maison qui offrent certains avantages pour la santé. Appliquez-en de petites doses sur la zone à traiter, après l’avoir essuyée avec un chiffon ou un essuietout humide. Mais, vous devez vous assurer que l'huile utilisée est complètement sèche avant de remettre vos vêtements. Si vous y manifestez des effets indésirables, vous feriez mieux de contacter dès que possible le médecin.

english_section_name: Maintaining a Navel Piercing While Pregnant


summary: Observez le cercle chromatique. Identifiez les paires complémentaires. Cherchez des tons analogues. Changez les valeurs. Ne mélangez pas de tons chauds et froids.

document: Apprenez sa composition de base. Il est composé de couleurs primaires (bleu, rouge et jaune) et secondaires (violet, orange et vert) qui se succèdent de manière à former un cercle. Les couleurs primaires ne peuvent pas être obtenues en mélangeant plusieurs coloris. Au contraire, les tons secondaires s’obtiennent en mélangeant 2 tons primaires. Un mélange d’une couleur primaire et d’une couleur secondaire donne une couleur tertiaire .  Certains cercles chromatiques comportent 3 couleurs primaires, 3 secondaires et 6 tertiaires qui occupent chacune une place précise et sont clairement délimitées. Dans d’autres cercles, les tons se fondent les uns dans les autres en formant un dégradé continu. Il est important de comprendre le cercle chromatique, car il vous aidera à choisir des tons qui vont bien ensemble. Repérez les couleurs qui se trouvent l’une en face de l’autre. Deux couleurs qui se situent directement l’une en face de l’autre dans le cercle chromatique sont dites complémentaires. Par exemple, le jaune se trouve pile en face du ton secondaire violet, le rouge est en face du vert et le bleu est en face de l’orange. En général, les couleurs complémentaires se marient bien et se rendent plus vives l’une l’autre simplement en étant juxtaposées . Les tons tertiaires peuvent également être des couleurs complémentaires. Ce sont ceux qui se trouvent directement l’un à côté de l’autre. En général, ils vont bien ensemble, car ils se fondent l’un dans l’autre dans le cercle chromatique. Par exemple, le jaune se fond dans l’orange, formant une couleur tertiaire jaune-orange. Étant donné que ces coloris sont proches l’un de l’autre, ils s’accordent bien lorsqu’ils sont associés . De la même façon, le bleu se fond dans le violet en passant par une nuance bleu-violet au milieu. Cela vous permettra de réaliser des associations monochromes. La valeur d’une couleur est sa qualité plus ou moins claire ou foncée. Pour rendre un ton plus foncé, il faut lui ajouter du noir. Pour le rendre plus clair, ajoutez du blanc. Si vous choisissez une seule couleur de base, vous pouvez associer plusieurs valeurs de ce même ton pour obtenir une composition monochrome . Par exemple, le lavande, le prune et l’aubergine sont tous des valeurs du violet. L’orange, le rouge et le jaune sont des couleurs chaudes tandis que le bleu, le violet et le vert sont des couleurs froides. Si vous comprenez cette distinction, vous pourrez coordonner des couleurs plus facilement, car vous pourrez associer plusieurs tons froids ou plusieurs tons chauds.  En règle générale, il est déconseillé d’associer des tons froids à des couleurs chaudes, mais il existe des exceptions. Par exemple, quelques notes violettes froides peuvent rehausser un ton doré chaud et riche de manière très jolie.

english_section_name: Understanding the Color Wheel

summary: Choisissez une base neutre. Cherchez des tons plus vifs. Appliquez la théorie chromatique. Tenez compte de la ligne de vision.

document: Essayez de commencer avec un ton neutre et subtil dans votre pièce centrale. Vous pourrez ainsi appliquer des tons plus vifs dans les pièces qui l’entourent sans qu’elles jurent. Sinon, il est possible que les différentes pièces de votre maison forment un contraste désagréable au lieu de créer un ensemble cohérent .  Essayez une nuance douce et discrète de gris, de crème ou de beige clair pour la pièce centrale. Vous pouvez aussi choisir un ton vif qui vous plait et l’appliquer dans la pièce où vous voulez qu’il se trouve. Progressez à partir de cette pièce en coordonnant les couleurs qui se trouvent les unes à côté des autres. Appliquez-les dans les pièces qui entourent celle du centre. Étant donné que vous avez choisi une couleur subtile pour la pièce principale, vous pouvez choisir des nuances un peu plus voyantes et originales pour l’entourer. Faites simplement attention à la ligne de vision. Par exemple, si vous pouvez voir le salon (la pièce neutre) puis l’entrée depuis la salle à manger, il est conseillé de coordonner les coloris de ces pièces . Par exemple, si vous peignez la salle à manger en bleu pervenche, vous pouvez peindre l’entrée en pêche clair, car ces couleurs sont complémentaires. Respectez les règles concernant les couleurs complémentaires, analogues et monochromes. Choisissez le type d’association qui vous plait le plus et appliquez-le à votre intérieur. Par exemple, si vous adorez le bleu, vous pouvez opter pour un ensemble monochrome comportant différentes valeurs de cette couleur. Si vous aimez les tons vifs et voyants, essayez d’associer des couleurs complémentaires. Pour obtenir un dégradé, choisissez des tons analogues qui se succèderont d’une pièce à l’autre . Par exemple, si vous voulez vous baser sur les couleurs analogues, vous pouvez peindre une pièce en jaune clair, la suivante en pêche clair et la suivante en rose clair. Lorsque vous choisissez des couleurs, pensez à appliquer votre théorie aux pièces que vous pouvez voir depuis d’autres. De la même façon, même si vous ne voyez pas vraiment une chambre depuis celle qui se trouve à côté, respectez le type de combinaison que vous avez choisi pour que votre maison ait un aspect cohérent dans son ensemble .  C’est particulièrement important pour les demeures dans lesquelles les pièces sont ouvertes les unes sur les autres. Si vous avez plusieurs étages, vous pouvez utiliser un type d’association différent par étage, car l’escalier forme une séparation.

english_section_name: Coordinating Paint Colors

summary: Choisissez un seul accent vif. Associez des couleurs complémentaires. Utilisez des tons analogues. Composez une tenue monochrome. Formez des plages unies. Faites des essais.

document: Composez une tenue avec des couleurs neutres et une touche d’un ton vif pour obtenir un ensemble simple. Les tons neutres sont ceux comme le noir, le blanc, le brun, le gris et même parfois le vert olive et le bleu marine. Ils peuvent également inclure les couleurs métalliques comme l’argenté, le doré et le bronze. Choisissez une couleur neutre pour la partie principale de votre tenue et ajoutez 1 ou 2 autres tons plus vifs pour la rehausser .  Par exemple, vous pouvez associer un costume noir à une chemise rose clair ou une robe argentée à une veste bleu vif. Si vous choisissez un ton neutre comme le vert olive ou le bleu marine, prenez en compte la nuance. Par exemple, le vert olive va bien avec l’orange et le bordeaux, mais également avec le bleu et le doré, car ils sont proches dans le cercle chromatique. Elles donneront un caractère vif et original à votre ensemble. Choisissez 2 tons complémentaires dans le cercle chromatique et utilisez-les pour composer votre tenue. Par exemple, si vous choisissez le bleu et l’orange, vous pouvez porter un pantalon bleu foncé et une chemise orange vif . Vous pouvez aussi associer une couleur à une valeur plus claire de son ton complémentaire. Par exemple, essayez de porter un châle jaune clair par-dessus une robe violette. Ils donneront de la cohérence à votre tenue. Essayez de choisir 2 ou 3 coloris qui sont juxtaposés dans le cercle chromatique pour composer votre ensemble. Ces nuances proches les unes des autres apporteront une qualité cohérente à votre apparence. Par exemple, vous pouvez mettre une robe d’été jaune vif et un foulard orange .  Une robe écarlate portée avec des chaussures roses et des bijoux dorés forme une autre combinaison très efficace de couleurs analogues. En règle générale, il faut éviter de mélanger les tons chauds et froids, mais si vous trouvez une association qui fonctionne, vous n’êtes pas obligé(e) de respecter cette règle. Par exemple, une veste vert clair peut être très jolie avec une robe jaune vif . Elle aura un aspect très cohérent et propre. Les couleurs primaires constituent un bon point de départ. Choisissez une seule couleur puis cherchez différentes nuances et valeurs de ce même ton pour composer votre ensemble. Par exemple, vous pouvez porter un tailleur-pantalon bleu marine, un chemisier bleu ciel et des chaussures bleu électrique . Pour créer une tenue monochrome, essayez de rester dans le même compartiment du cercle chromatique. Par exemple, si vous vous basez sur le bleu, veillez à choisir différents tons de bleu et non de bleu-violet. Juxtaposez des tons primaires et neutres. Le bleu, le jaune et le rouge ont souvent un impact très efficace lorsqu’ils forment une grosse plage de couleur unie, comme un haut jaune porté avec un pantalon noir. Essayez d’associer une chemise rouge vif à un pantalon gris ou une jupe bleu foncé à un chemisier blanc fluide . Si vous voulez quelque chose d’encore plus voyant et original, vous pouvez associer plusieurs couleurs primaires dans votre tenue, comme un jean bleu, un haut rouge vif et un sac à main jaune. Prenez le temps de voir quelles combinaisons fonctionnent. En général, il suffit de placer 2 couleurs l’une à côté de l’autre pour déterminer si elles vont bien ensemble ou non, mais il n’est pas forcément possible de le deviner sans les voir. Sortez tous vos vêtements de votre armoire et essayez de juxtaposer différents articles que vous n’avez pas l’habitude de porter ensemble. Vous trouverez peut-être de nouvelles compositions géniales auxquelles vous n’aviez jamais pensé !

english_section_name: Applying the Color Wheel to Clothes


summary: Appuyez sur l’option Personnaliser. Décochez les cases « Permettre l’accès à ce programme » pour désactiver l’accès à ces logiciels. Appuyez sur les bulles pour configurer les programmes par défaut. Faites OK pour enregistrer les modifications. Cochez à nouveau les cases si vous voulez permettre l’accès aux programmes.

document: Dans Choisir une configuration, vous verrez trois options : Microsoft Windows, autres et personnalisé. Ces options vous donneront différents choix sur comment attribuer l’accès aux programmes sur votre machine. Pour définir vos propres règles, cliquez sur Personnalisé. Dans ce menu, vous verrez la liste des logiciels les plus couramment utilisés. A la droite de chacun d’entre eux, il y aura une case. Décochez les cases pour restreindre l’accès aux programmes correspondants. Une fois les cases décochées, les logiciels correspondants n’apparaîtront plus dans le menu Démarrer ni dans la plupart des autres emplacements où ils seraient apparus auparavant. Cependant, cela ne désinstallera pas les logiciels. Dans le menu Accès aux programmes, vous pouvez également sélectionner les programmes que vous voulez désigner par défaut. Pour faire cela, appuyez tout simplement sur la « bulle » circulaire qui se trouve à gauche du programme concerné. Le programme par défaut est le logiciel que Windows utilisera automatiquement pour ouvrir certains types de fichiers. Par exemple, si Windows Media Player est votre lecteur multimédia par défaut, en double-cliquant sur une chanson ou une vidéo sur votre ordinateur, Windows Media Player sera lancé pour lire le fichier. Le bouton OK se situe en bas du menu, près des boutons Annuler et Aide. Vos modifications seront immédiatement appliquées. Si à un moment vous voulez rendre un programmes désactivé de nouveau accessible, retournez simplement dans le menu Accès aux programmes et cochez sa case à nouveau. Faites OK pour enregistrer les modifications à nouveau.

english_section_name: Changing Program Access Options

summary: Ouvrez la barre de recherche. Entrez « Programmes défaut » dans la barre de recherche. Cliquez sur Configurer les programmes par défaut.

document: Dans cette section, nous nous servirons de la fonctionnalité de recherche de Windows 8 afin d’atteindre rapidement le menu  Accès aux programmes. Pour démarrer, faites apparaître la barre de recherche. Il y a plusieurs façons de faire cela.  Déplacez votre curseur vers le coin supérieur droit de l’écran. Laissez-le là pendant une seconde ou deux et un menu devrait apparaître sur le côté droit de l’écran. Appuyez sur l’icône en forme de loupe. Si vous disposez d’un écran tactile, faites simplement un glissement depuis la droite de l’écran vers l’intérieur et appuyez sur l’icône en forme de loupe. Autrement, vous pouvez aussi aller dans l’écran Démarrer (appuyez sur l’icône Windows dans la barre des tâches, qui se situe normalement en bas à gauche) et appuyez sur l’icône en forme de loupe en haut à droite.    Remarque : si vous arrivez assez facilement à trouver ce que vous cherchez dans Windows 8, rendez-vous directement dans le menu Accès aux programmes en passant par Panneau de configuration > Tous les éléments du panneau de configuration > Programmes par défaut. Vous devriez voir apparaître une liste d’éléments en rapport avec ce que vous avez tapé. Cliquez sur Programmes par défaut, qui devrait être la première dans la liste. Si vous ne voyez pas apparaître l’option Programmes par défaut , cherchez Panneau de configuration, cliquez sur le panneau de configuration, sélectionnez Programmes et fonctionnalités puis sélectionnez Programmes par défaut pour arriver au même endroit. Cette option se trouvera en bas du menu Configurer les accès aux programmes et les programmes par défaut.

english_section_name: Opening the Program Access Menu


summary: Portez avant tout un équipement de protection. Vérifiez le système de chauffage, ventilation et climatisation (CVC). Déterminez quand il est nécessaire d'appeler un professionnel.

document: Dans cette perspective, vous pourriez mettre de vieux vêtements et de longs gants qui pourront atteindre le milieu de l'avant-bras. En outre, utilisez un respirateur N95 en suivant les instructions du fabricant pour le mettre correctement, et des lunettes de protection sans trous de ventilation.  Vous pouvez acheter ce masque sur Internet ou dans une quincaillerie à environ 10 à 22 euros (en 2019). Il est très important de porter un équipement de protection avant d’inspecter la zone à traiter, car les particules de moisissure peuvent être présentes dans l'air. Faites-le pour voir s’il est contaminé. Voyez s'il y a de la moisissure près de l’entrée du système CVC. Assurez-vous d’inspecter également les conduits d'air en vue de détecter toute odeur ou tout signe évident de la présence de moisissure. Si c’est seulement de la poussière que vous trouvez sur les grilles à registre, sachez que c'est normal. Dans ce cas, aspirez-les ou enlevez-les pour mieux les nettoyer.  S’il n’y a aucun signe de moisissure et qu’aucun membre de la famille ne souffre de maladie, ne présente pas de symptômes ou d'allergies inexpliqués, il est probable que les conduits d'aération ne soient pas contaminés. D'autre part, si vous pensez que le système CVC est contaminé, éteignez-le puis ne l’allumez qu’après avoir nettoyé les conduits. Si vous sentez une très forte odeur, remarquez des dégâts causés par de l’eau contaminée ou que des zones de plus de 3 m² sont moisies, appelez un professionnel. Regardez sur Internet, évaluez certains établissements qui offrent ce service ou demandez des recommandations auprès des amis pour en trouver un.  Si la zone contaminée est très grande, il peut être nécessaire de sceller le sous-sol et les conduits d'aération avec des bâches en plastique. L'eau contaminée peut résulter d'inondations ou des refoulements des eaux usées. Une forte odeur de moisi peut indiquer la présence du champignon derrière les murs, sous les plinthes, ou sous le plancher. Parlez au professionnel et voyez s’il pourrait vous faire un devis gratuitement. Le cout moyen d’un tel service est généralement élevé.

english_section_name: Evaluating the Scope of the Problem

summary: Assurez-vous de créer des conditions de travail appropriées. Débarrassez-vous de tous les objets contaminés. Nettoyez ou envisagez de remplacer le tapis si nécessaire. Choisissez un produit de nettoyage. Appliquez le produit de nettoyage et laissez-le agir. Frottez la solution sur la zone. Rincez la zone avec de l'eau propre.

document: Laissez la zone aussi ventilée que possible en ouvrant les fenêtres et les portes et en allumant des ventilateurs. Aussi, prenez la peine de porter le même équipement que celui que vous aviez utilisé pour inspecter la zone. En d’autres termes, portez de vieux vêtements, de longs gants, un respirateur N95 et des lunettes sans trous de ventilation . Enlevez tout ce qui peut l'être de la zone afin de les inspecter, et débarrassez-vous de tous les articles contaminés pouvant être jetés tels que les boites en carton. En ce qui concerne les vêtements, lavez-les tous et nettoyez tous les objets contaminés (ne pouvant pas être jetés) avant de les remettre au sous-sol, une fois qu'il sera propre.  Nettoyez en profondeur les meubles en cuir, en bois, ou ceux en composés inorganiques. Les rembourrages de meubles avec des traces de moisissures visibles devraient être jetés ou retravaillés par des professionnels. Ne laissez pas d'articles à base de cellulose, comme le carton, le papier ou le bois de chauffage, dans le sous-sol. Si vous voyez de trace de moisissure sur votre tapis, éliminez-la avec un balai afin que le champignon puisse se détacher. Après cela, faites passer un aspirateur avec filtre HEPA, appliquez un agent de nettoyage, frottez l'endroit et laissez le tapis sécher.  Si vous avez la possibilité d’enlever le tapis, laissez-le sécher au soleil. Sinon, allumez des ventilateurs dans la pièce pour accélérer le processus de séchage. Si le tapis est trempé, jetez-le. Effectuez un test sur une petite zone de l'article à nettoyer pour vous assurer qu'il ne sera pas endommagé de quelque manière. Pour éliminer les moisissures, vous avez la possibilité d’utiliser de l’eau de Javel dilué, du vinaigre non dilué, du borax dilué, du peroxyde d'hydrogène à 3 % ou une solution de bicarbonate de soude. En fonction de la solution choisie, vous pourrez utiliser un seau ou tout simplement un flacon vaporisateur pour faciliter le travail.  Pour les surfaces dures, mélangez environ 4 litres d'eau à une tasse d’eau de Javel, ou une partie de cette solution avec 16 parties d'eau. Pour les surfaces poreuses, préparez une solution faite d’une partie de liquide vaisselle sans ammoniaque, 10 parties d’eau de Javel et 20 parties d’eau. Si vous désirez utilisez du bicarbonate de soude, ajoutez-en ¼ à ½ de cuillère à café (1 à 2 ml) dans un flacon vaporisateur rempli d’eau. Une autre option consiste à mélanger 125 ml de bicarbonate de soude à 250 ml d'eau et 15 ml (1 cuillère à soupe) de liquide vaisselle doux. Vous pourriez utiliser le borax sur les matériaux poreux et non poreux. Dans ce cas, il suffit de mélanger 225 ml de borax à 4 l d’eau. Utilisez un flacon pulvérisateur, une éponge ou un chiffon imbibé dudit produit pour l’appliquer sur la zone à traiter. Après cela, laissez-le agir pendant 5 à 15 minutes. Dans cette perspective, vous pourrez utiliser une brosse à récurer ou un chiffon trempé dans la solution, et frottez la zone avec. Assurez-vous d’atteindre les surfaces visibles et même les zones difficiles à voir, telles que les crevasses et les fissures. Rincez fréquemment le chiffon ou la brosse afin de ne pas répandre les résidus de moisissure . Servez-vous d’une éponge ou d’un chiffon propre pour éliminer le résidu de la solution sur la surface nettoyée, en prenant soin de changer régulièrement l'eau pour qu'elle reste toujours propre. Une fois que la surface va se sécher, inspectez-la pour voir s’il y a des parties que vous aviez peut-être oubliées. Si vous y voyez des signes de moisissure, recommencez le processus de lavage et de rinçage .

english_section_name: Removing the Mold

summary: Contrôlez l'humidité dans le sous-sol. Vérifiez si vos appareils sont correctement ventilés et bien drainés. Vérifiez les gouttières et les tuyaux. Vérifiez les environs de la maison. Vérifiez le bac à condensats du climatiseur. Voyez si votre sous-sol dispose d’une bonne isolation. Remplacez les revêtements muraux en vinyle le cas échéant. Couvrez toute la surface en terre nue.

document: Pour y arriver, vous devrez augmenter la ventilation, installer un climatiseur ou utiliser des déshumidificateurs si nécessaire. Si vous avez ce dernier dispositif, assurez-vous de le nettoyer avec une solution antimicrobienne .  Vous pourrez augmenter la ventilation en utilisant des ventilateurs oscillants ou des déshumidificateurs, et en laissant les portes ainsi que les fenêtres ouvertes. Vous pouvez vous procurer des solutions antimicrobiennes sur Internet ou dans une quincaillerie. À titre d’exemple, vérifiez si la laveuse et la sécheuse sont bien ventilées. La laveuse aura besoin d'un drain, et doit être raccordée à des tuyaux sécurisés. Si nécessaire, placez également un bac à eau sous votre laveuse pour éviter tout débordement. Idéalement, les gouttières devraient drainer l'eau à au moins 2 m des murs extérieurs, sinon vous devrez installer des extensions de gouttière. Faites également attention aux fuites dans les tuyaux et réparez-les, si nécessaire. Les pompes à puisard doivent libérer de l'eau à au moins 6 m de la maison. Assurez-vous qu'il n'y a pas de pentes autour pour éviter que l'eau ne s’accumule pas à côté des fondations. En outre, enlevez les feuilles mouillées autour des murs extérieurs et évitez que des débris s’accumulent autour de la maison. Faites-en de même avec le tuyau d'évacuation d'air. Nettoyez le bac à condensats sous le serpentin central avec une solution d'eau de Javel à 0,5 %. En outre, vérifiez si le drain fonctionne bien et s’il y a des fuites dans les conduits. Si c’est le cas, vous devez les sceller avec du mastic souple, que vous pourrez trouver dans les magasins de fournitures pour les appareils de chauffage et de climatisation. Nettoyez le bac à condensats du climatiseur avant chaque période de refroidissement. Aussi, assurez-vous qu’il est imperméabilisé. Il est important de vérifier que la toiture dispose d’une bonne isolation, et de veiller à ce que le plafond et la toiture ne fuient pas. Isolez également les fenêtres avec un bon produit de calfeutrage et du solin de fenêtre pour minimiser les buées. En outre, imperméabilisez et isolez les murs extérieurs. Engagez un professionnel pour imperméabiliser votre sous-sol ou appliquez un produit de calfeutrage sur les murs et le sol. Il est également important de remplir toutes les fissures avec un enduit imperméabilisant. Enlevez tout revêtement mural en vinyle qui emprisonne l'air humide entre les cloisons sèches et le papier peint. Ainsi, après avoir complètement nettoyé la zone, appliquez-y de la peinture ou installez un revêtement mural avec un support en papier perméable. Les sous-sols non terminés ou les vides sanitaires avec un sol en terre nue génèrent une forte accumulation d'humidité. Par conséquent, il est important de poser un plancher ou de couvrir la surface avec une bâche polyéthylène de 6 mm d’épaisseur. Assurez-vous également que le sous-sol soit aussi chaud, froid ou humide que le reste de la maison.

english_section_name: Reducing Moisture


summary: Faites des recherches sur les traitements disponibles. Demandez conseil à des experts. Suivez une thérapie psychologique. Envisagez de rejoindre un groupe de soutien.

document: Envisagez de suivre un traitement pour la dépendance au tramadol. Vous pouvez contacter votre médecin pour savoir si vous avez besoin d’une thérapie ambulatoire ou si vous devez vous faire hospitaliser pour combattre votre dépendance. Ces traitements combinent tous les programmes de soins pour les patients et consistent à fournir à ces derniers un soutien médical et psychologique pour les aider à se passer du tramadol et comprendre les raisons qui les conduisent à cette dépendance.   Les traitements hospitaliers consistent à rester pendant longtemps dans un établissement spécialisé, et cette approche est habituellement employée dans les cas les plus graves de dépendance. Grâce à ces traitements, le patient est dans un environnement sûr et contrôlé tout au long de la cure de désintoxication. Le traitement ambulatoire consiste à offrir des soins et des thérapies dans une clinique, pendant que le patient peut suivre sa routine habituelle à la maison. Ce type de traitement est utilisé dans les cas moins graves, notamment pour les patients qui veulent poursuivre leurs activités et entretenir leurs relations dans leur vie quotidienne, tout en se traitant. Si vous avez pris la décision de rester dans un établissement de réadaptation, faites des recherches sur Internet ou demandez conseil à des gens ou à votre médecin. Les médecins, les psychologues et les psychiatres sont tous des professionnels qui peuvent vous aider à résister à la tentation de replonger dans vos vieilles habitudes. Les thérapies comportementales peuvent vous aider à trouver des moyens pour gérer vos envies impérieuses, et ces spécialistes peuvent vous proposer des stratégies pour éviter une rechute ou y faire face, si c’est le cas se présente. Une fois que vous aurez vaincu votre dépendance, il est important de commencer à examiner les causes profondes de votre problème. Les gens ont souvent recours à la consommation de médicaments pour affronter les péripéties de la vie et surmonter des émotions intenses. Avec une thérapie comportementale et des séances de psychologie, vous pourrez identifier les causes et les facteurs qui contribuent à votre dépendance et apprendre de nouvelles façons de surmonter les difficultés de la vie . Les groupes de soutien, comme les communautés qui suivent un programme en 12 étapes, offrent une bonne occasion de maintenir votre sobriété avec d’autres personnes qui comprennent parfaitement la situation que vous vivez. Au cours des réunions, vous pouvez partager vos difficultés et des conseils pour affronter votre vie quotidienne pendant et après la cure de désintoxication. Ces groupes aident grandement les patients à prévenir les rechutes, tout en les motivant à améliorer leur sobriété.  Des groupes comme Narcotiques Anonymes sont spécialisés dans la dépendance aux opiacés.

english_section_name: Seeking Outside Support

summary: Concevez un schéma posologique dégressif avec le médecin. Prenez soin de vous. Prenez des suppléments naturels. Évitez l’alcool.

document: Une interruption soudaine d’un traitement au tramadol déclenche les symptômes de sevrage particulièrement intenses et potentiellement dangereux, tels que des convulsions . Suivez à la lettre ce plan, quoi qu’il arrive et marquez les journées où vous devriez réduire la posologie sur un calendrier ou dans un agenda. Une diminution progressive de la posologie avant l’arrêt définitif du médicament aide le corps à s’adapter, tout en réduisant la douleur et les symptômes de sevrage. La méthode utilisée pour mettre en œuvre ce processus dépend de la présence d’autres troubles mentaux et physiques.   En général, cette méthode dans le cas des opiacés consiste en une réduction de votre dose de 10 % tous les jours, de 20 % tous les trois à cinq jours et de 25 % par semaine. Il n’est pas recommandé de réduire de moitié votre dose tous les jours pendant ce processus . Par exemple, si vous prenez trois comprimés par jour, vous pouvez commencer par prendre deux comprimés, un le matin et un le soir. Au bout d'une semaine, ne prenez qu’une seule pilule par jour (le matin) et continuez ainsi pendant une autre semaine. Si vous commencez à prendre la moitié d’un comprimé chaque jour pendant une semaine, vous pouvez arrêter complètement votre traitement. Mettez en place une routine qui vous aidera à soulager les symptômes. Suivez un régime alimentaire fade, mais nutritif pour apaiser les malaises gastro-intestinaux, tout en fournissant à l’organisme les substances nutritives dont il a besoin pendant qu’il s’adapte aux nouvelles conditions. Il est important de boire beaucoup d’eau, car cela joue un rôle essentiel dans le processus de guérison et aide à éviter la déshydratation .   Pour traiter les symptômes de type grippal que vous pourriez avoir, utilisez des compresses chaudes ou froides pour maintenir votre température corporelle et vous sentir plus à l’aise. Les douches chaudes sont parfaites pour apaiser les douleurs osseuses et musculaires, lesquelles sont également très fréquentes dans ce cas présent . Vous pouvez également prendre des analgésiques en vente libre pour traiter les symptômes de sevrage. Se promener ou faire un petit exercice sportif peut augmenter les taux de sérotonine, et cela peut aider à combattre la dépression. Il existe des produits qui peuvent être utilisés pour traiter les symptômes qui affectent la santé physique et mentale. Même si vous réduisez progressivement votre dose de tramadol, prenez un produit contenant le principe actif L-tyrosine pour stimuler le fonctionnement de votre cerveau. Vous pouvez également prendre des extraits de racines de valérianes pour lutter contre les troubles de sommeil qui peuvent survenir après l’arrêt de la prise du tramadol.  Consultez votre médecin avant de prendre n’importe quel supplément. Même les suppléments naturels peuvent parfois interagir négativement avec les médicaments sur ordonnance que vous prenez et même avec certaines maladies. Vous ne devez pas prendre d’autres médicaments ou de l’alcool pendant que vous êtes en désintoxication. Étant donné que la combinaison de ces deux substances est dangereuse, le fait de prendre même de petites doses de tramadol et de l’alcool peut aggraver les symptômes de sevrage comme la dépression, provoquer une confusion mentale, des idéations suicidaires, une perte de conscience, des lésions cérébrales et une dépression respiratoire .

english_section_name: Stopping Taking Tramadol

summary: Parlez d’abord à votre médecin. Informez-vous sur les symptômes physiques de sevrage. Informez-vous aussi sur les symptômes mentaux. Acceptez la durée de cette cure de désintoxication. Informez-vous sur la prise d’autres médicaments.

document: Vous pouvez prendre l’initiative d’arrêter de prendre du tramadol, mais il est préférable d’en informer le médecin pour qu’il puisse vous aider à réduire progressivement la dose, afin de minimiser les symptômes de sevrage .  Consultez toujours votre médecin si vous ressentez le besoin de le faire. La liste suivante couvre les symptômes que vous pourriez présenter pendant votre cure de désintoxication, et ce, peu importe la méthode que vous choisissez de suivre . Si vous présentez des symptômes qui ne figurent pas dans cette liste, vous devriez immédiatement appeler votre médecin ou vous rendre aux urgences :   de la diarrhée des maux de tête de la nausée et des vomissements des troubles respiratoires des frissons des sueurs nocturnes des tremblements de la chair de poule Le fait d’arrêter de prendre du tramadol est légèrement différent des procédés de désintoxication des opiacés, en raison des effets antidépresseurs qu’il contient . En conséquence, les symptômes psychologiques et ceux liés à l’humeur ci-après surviennent régulièrement quand on essaie d’arrêter de prendre du tramadol  :   de l’insomnie de l’anxiété des états de manque intenses des crises de panique des hallucinations Les symptômes de sevrage à l’arrêt du tramadol se font généralement plus ressentir 48 ou 72 heures après la dernière dose. Ces symptômes peuvent durer de quelques jours à plusieurs semaines . La sévérité de ces symptômes dépend de la façon dont vous prenez ce médicament et de votre niveau de dépendance. La buprénorphine est un médicament que l’on prend pour le traitement de la dépendance aux opiacés et elle ne peut être prescrite par un médecin agréé. Ce médicament aide à prévenir la plupart des symptômes de sevrage et empêche le besoin impérieux de prendre du tramadol.   D’autres médicaments pouvant soulager ces symptômes de sevrage, comme la clonidine, aident à réduire l’agitation, l’anxiété et les nausées et la buprénorphine raccourcit la durée de la cure de désintoxication . Si vous voulez réduire progressivement votre dose de tramadol sans avoir recours à des médicaments spécifiques qui facilitent les cures de désintoxication, il est toujours dans votre meilleur intérêt de vous faire prescrire des antidépresseurs. Étant donné que le tramadol a des effets antidépresseurs, vous pouvez souffrir de dépression modérée pendant votre cure .

english_section_name: Understanding Detox from Tramadol


summary: Détachez les pétioles (lames) des feuilles. Taillez les fleurs ou jeunes fruits du palmier si votre espèce est du type à fleurir. Débarrassez-vous convenablement des feuilles, pétioles et fruits coupés. Attendez une année (ou plus) avant de tailler de nouveau.

document: Pincez un pétiole (lame) qui se détache entre vos doigts et tirez doucement. Si le pétiole ne se libère pas facilement, laissez-le. Les fleurs de palmiers et les fruits détournent l'énergie et les aliments de l'arbre, attirent les pestes et engendrent des risques aux passants en dessous.  Séparez les fruits et leurs tiges des feuilles ou du tronc et utilisez votre main pour enlever la pousse de la fleur. Les tiges de fruits et les fleurs doivent être enlevées dès qu'ils deviennent visibles. Jetez les feuilles avec les déchets verts. Les feuilles de palmier ont souvent des protubérances pointues en forme d'aiguille qui pourraient piquer les personnes qui manipulent les déchets.  Portez vos gants de jardinage jusqu'à ce que vous ayez enlevé tous les déchets. Ramassez tous les fruits, fleurs ou graines tombés au sol. Des pestes qui pourraient nuire à votre palmier sont attirées par les graines et les fruits tombés. Les fruits au sol peuvent également entacher le ciment et dégager des odeurs désagréables tandis que les semences pourraient germer dans des endroits non souhaités. Consultez votre déchetterie locale pour savoir quand et comment disposer des déchets du palmier. Les palmiers réussissent mieux lorsque vous les laissez en paix. Les feuilles vertes produisent toute la nourriture dont le palmier a besoin. Il est vital de les conserver pour maintenir le palmier en bonne santé et préserver sa force. C'est pour cela que vous ne devez jamais enlever plus de feuilles que le palmier n'est capable de produire en une année.

english_section_name: Removing Dead or Damaged Leaves


summary: Travaillez à atteindre vos objectifs. Saisissez la moindre occasion d’obtenir des points bonus. Profitez des ressources auxquelles vous avez accès. Passez à autre chose.

document: Une fois que vous avez déterminé les domaines dans lesquels vous devrez vous améliorer, vous pourrez prendre des mesures pour y parvenir. Apportez des changements à votre vie, lorsque cela est nécessaire.  Déterminez un programme de révision et respectez-le chaque jour. Tenez compte de vos activités et autres engagements et prévoyez largement le temps nécessaire pour vos révisions et vos devoirs. Établir un programme vous aidera à vous sentir moins anxieux et à être plus performant . Évitez de toujours tout remettre au lendemain. Dormez davantage. Le sommeil à un impact majeur sur notre humeur et notre capacité à absorber et à retenir les informations . Éliminez les distractions. Priorisez les choses les plus importantes. Bien souvent, les professeurs voudront simplement que vous leur prouviez que vous êtes prêt à faire des efforts. Demandez à votre enseignant si vous pourriez augmenter votre note en faisant des devoirs supplémentaires . Si vous ne pouvez pas changer votre note, vous pourriez peut-être pouvoir être noté sur un devoir facultatif, afin d’améliorer votre moyenne. Il serait également bon de calculer votre moyenne, afin de déterminer les notes que vous devrez obtenir aux prochains devoirs et examens, afin d’obtenir la moyenne voulue dans cette matière. Vous pourriez avoir accès à des séances de tutorat à l’aide d’un professeur en dehors des heures de cours, ou à des groupes de révision. Toutes ces ressources vous aideront à réussir dans vos études . Pensez à modifier votre façon de travailler, de façon à mettre ces ressources à profit. Si vous ne pouvez pas changer la note que vous avez obtenue, vous pourrez faire votre possible pour avoir de meilleures notes à l’avenir. Considérez cette mauvaise note comme une expérience. Pardonnez-vous pour cette erreur. Une seule mauvaise note ne déterminera pas votre avenir et ne définit pas non plus vos capacités en tant qu’élève ou étudiant.

english_section_name: Planning Effectively for the Future

summary: Ne soyez pas trop dur avec vous-même. Prenez le temps nécessaire pour comprendre votre réaction. Prenez vos distances par rapport à la note.

document: Avoir une mauvaise note n’est pas la fin du monde. Ne pensez pas que cette mauvaise note représente votre valeur en tant qu’élève. Le simple fait que cette note vous déplaise démontre que vous êtes motivé et exigeant avec vous-même.  Évitez de vous punir parce que vous avez reçu une mauvaise note. Essayez d’apprendre de vos erreurs et faites votre possible pour faire mieux à l’avenir. Gardez en tête qu’un 12 est généralement considéré comme une note moyenne, un 14 une note plutôt correcte et un 16, une note exemplaire . En voyant les choses sous cet angle, peut-être réaliserez-vous que votre note n’est pas si mauvaise. Vous pourriez vous sentir anxieux, frustré ou même confus. Vous avez le droit d’être contrarié. Acceptez ces émotions. En les niant, vous vous sentirez encore plus mal . Parler de ce que vous ressentez à un ami, à un membre de votre famille ou à un camarade de classe pourrait vous aider à accepter la mauvaise note et à passer à autre chose. En vous attardant plus longtemps sur cette mauvaise note alors que vous en êtes encore chamboulé, vous ne ferez qu’aggraver le problème . Essayez d’occuper votre esprit à autre chose. Pour combattre votre anxiété de façon saine, vous pourriez faire du sport, parler avec vos amis, écouter de la musique ou faire quelque chose qui vous amuse .

english_section_name: Coming to Terms with Your Bad Grade

summary: Repérez les erreurs récurrentes. Demandez un retour détaillé à votre professeur. Analysez votre façon de réviser.

document: En repérant des erreurs répétitives, vous pourrez isoler vos faiblesses et les travailler .  Y a-t-il une matière dans laquelle vous avez souvent de mauvaises notes, comme les maths ou l’anglais ? Dans ce cas, travaillez plus régulièrement sur ces cours. Avez-vous répondu faux à une série de questions sur un même sujet ? Dans ce cas, catégorisez ces questions et déterminez quel sujet vous devrez reprendre. Avez-vous été régulièrement en retard en cours ? Si oui, essayez d’être plus ponctuel. Votre enseignant connait vos forces et vos faiblesses, n’hésitez pas à lui demander de l’aide . Au lieu de lui demander « pourquoi ai-je eu une mauvaise note ? », demandez-lui « comment aurais-je pu répondre aux questions de façon à avoir une meilleure note  ? ». Essayez d’être objectif dans votre analyse. Prenez le temps de réfléchir à la façon dont vous travaillez et au temps que vous avez investi dans vos révisions pour cet examen. Si vous n’avez pas révisé ou n’avez révisé qu’à la dernière minute, cela pourrait être à l’origine de votre mauvaise note. Si cela a été le cas, faites votre possible pour prendre de meilleures habitudes de travail.

english_section_name: Figuring out What Went Wrong