summary: Organisez votre maison pour qu'il soit en sécurité. Faites-le identifier. Allez chez le vétérinaire. Maintenez son taux de glycémie à un niveau sain. Évitez qu'il se blesse accidentellement.

document: Les chiots chihuahuas sont naturellement curieux, mais peuvent être destructeurs et avoir des ennuis, étant donné qu'ils ont tendance à explorer de nouvelles choses avec la bouche. Pour assurer la sécurité de votre chiot, vous devez retirer tous les objets dangereux de votre maison.  Rangez tout ce qui pourrait être toxique. Cela peut être des médicaments, des produits chimiques et des produits de nettoyage. Ramassez tous les objets en vrac par terre, surtout s'ils sont fragiles ou peuvent se casser. Procurez-vous des barrières de sécurité pour chiens ou pour bébé afin de le confiner dans une zone de votre maison. Cela peut être utile lorsque vous serez en train de l'entrainer à faire ses besoins au bon endroit. Dans ce cas, il suffira de le placer dans un endroit facile à nettoyer, qui peut être une surface recouverte de carreaux ou de bois franc . Dans de nombreux pays et villes, il est nécessaire d'inscrire son chien auprès de la ville afin de recevoir une plaque d'identification .  Il peut y avoir des petits frais qui vous seront facturés. Vérifiez auprès de la mairie pour savoir si l'identification est requise et combien vous devez payer pour le faire. Une fois que vous aurez reçu la plaque d'identification, mettez-la-lui immédiatement sur son collier avec son nom. Que vous l'ayez acheté à un éleveur ou adopté dans un refuge, il est nécessaire de l'emmener chez le professionnel de la santé afin qu'il reçoive ses vaccins. En outre, vous devriez lui faire installer une puce électronique et le stériliser .  Le vétérinaire peut recommander d'autres vaccins en fonction de la région où vous habitez. Par exemple, si vous vivez dans un endroit où il y a beaucoup de tiques, il peut recevoir un vaccin annuel contre la maladie de Lyme. Vous ne devrez pas le laisser aller dans des lieux publics ou interagir avec des chiens qui ne lui sont pas familiers avant qu'il ait reçu tous les vaccins nécessaires. La micropuce contient vos informations de contact et sera extrêmement utile s'il est perdu ou est volé. On le place généralement sur le cou ou au-dessus de l'épaule où il ne peut pas atteindre . Les femelles peuvent être stérilisées entre deux et trois mois. La castration chez les mâles peut se faire entre deux et six mois. Mais de nombreux vétérinaires recommandent de faire subir ces différentes procédures aux chiots avant la puberté (entre quatre et sept mois ). Ces procédures peuvent avoir pour avantage de réduire les comportements agressifs, d'augmenter le temps de concentration et de diminuer les risques de développer des problèmes de santé tels que des affections de la prostate et des infections de l'utérus. Cette race de chien a tendance à souffrir de graves problèmes de glycémie et ne doit que manger de petites quantités de nourriture tout au long de la journée pour empêcher la baisse ou l'augmentation soudaine de son taux de sucre dans le sang. Les chiots de moins de 4 mois sont plus sensibles à cela .  Une alimentation régulière tout au long de la journée peut prévenir l'hypoglycémie, une baisse du taux de sucre dans le sang. Vous pouvez stabiliser une glycémie dangereusement basse en frottant du miel sur ses gencives. Une fois stabilisée, emmenez-le chez le vétérinaire ou à la clinique vétérinaire. Tout comme c'est le cas avec les autres races de petite taille, les chihuahuas risquent de se blesser accidentellement lorsqu'ils sautent ou tombent des meubles. Bien que de nombreux propriétaires laissent leurs chihuahuas sur des meubles, c'est une bonne idée de les laisser au sol pour éviter ces problèmes.  En fait, ils ont des os plus fragiles comparativement aux chiens de grande taille et sont donc plus exposés aux fractures, aux blessures internes et aux commotions cérébrales. Les chihuahuas courent aussi un risque élevé de luxation patellaire, c'est-à-dire de luxation de la rotule, lorsqu'ils sautent ou lorsqu'ils font trop d'effort . Gardez-le loin des petits enfants qui peuvent facilement les blesser par inadvertance.

english_section_name: Keeping Your Chihuahua Puppy Healthy and Safe

summary: Brossez-lui les poils. Coupez-lui les ongles. Nettoyez-lui régulièrement les dents. Baignez-le régulièrement. Protégez-le des températures extrêmes. Nettoyez-lui les oreilles.

document: Il y a généralement un ou deux types de fourrure chez les chihuahuas : les poils longs ou courts. Ils perdent des poils, mais généralement en petites quantités à cause de leur taille. Utilisez chaque semaine un gant de brossage en caoutchouc ou une brosse à soies douces pour éliminer les poils morts afin de maintenir le reste en bonne santé . Le caractère « poils longs » est gouverné par un gène récessif et donc apparait moins fréquemment que le caractère « poils courts ». Les poils longs meurent périodiquement et doivent être brossés une ou deux fois par semaine. Étant encore des chiots, ils ont de très petits ongles qui doivent être coupés souvent pour éviter des bris et une prolifération excessive .  Soyez prudent lors de la coupe de ses ongles, car leur petite taille peut rendre difficile l'identification du vif (un vaisseau sanguin) . Puisqu'ils ont des pattes délicates, en gardant les ongles du vôtre à la bonne longueur, vous éviterez un stress inutile pour lui. Cette race a une très petite bouche et peut avoir besoin de se faire arracher certaines dents s'il n'y a plus de place à d'autres pour pousser. Des soins dentaires appropriés sont très importants pour cette race de sorte que vous devriez lui brosser les dents 2 à 3 fois par semaine, voire tous les jours.  Même si la majorité de ses dents de lait (les premières dents) tomberont pendant le sevrage, vous pourriez constater qu'il fait ses dents et qu'il mord des objets pour soulager son inconfort . Les os et les jouets durs peuvent aider à renforcer ses gencives et à prévenir l'accumulation de tartre . En fait, il aura besoin d'être lavé que s'il est très sale, couvert de boue ou collant. Vous pouvez le laver tous les 2 mois, car c'est une race qui a une peau très sensible et le baigner trop souvent peut provoquer une sècheresse, une irritation et une éruption cutanée .  Vous aurez plus de facilité de le baigner dans un évier profond que dans une baignoire s'il est très petit. Utilisez un shampoing doux spécialement formulé pour les chiots. Étant donné que le pelage de ces chiots est fin, ils sont très sensibles aux températures extrêmes, surtout le froid. Originaires de l'État de Chihuahua, au Mexique, ils sont faits pour s'adapter à la chaleur mexicaine et ne résistent généralement pas bien au froid. Si vous vivez dans une région froide, gardez le vôtre au chaud si vous n'êtes pas à la maison .  Beaucoup de propriétaires achètent des chandails et des vestes pour chiens pour que leurs animaux de compagnie puissent les porter par temps froid. Les bottes de chien aident également à protéger leurs pattes du sol froid. Les chihuahuas ont de grandes oreilles sujettes à l'accumulation de cérumen et à la sècheresse de l'oreille, qui doivent être nettoyées une fois par semaine. Si vous sentez ou voyez du cérumen s'accumuler, essayez de les nettoyer plus souvent.   Utilisez un morceau de gaze douce avec une solution auriculaire nettoyante pour chien. Essuyez doucement l'intérieur et appliquez une petite quantité de lotion pour bébé ou d'huile de noix de coco sur les parties sèches . N'utilisez pas un coton-tige pour lui nettoyer les oreilles, car cela pourrait endommager l'oreille interne et enfoncer le cérumen plus profondément au lieu de le retirer.

english_section_name: Grooming Your Chihuahua

summary: Laissez-le s'adapter à sa nouvelle maison. Présentez-lui de nouvelles situations. Développez un lien avec lui. Faites des exercices avec lui tous les jours. Apprenez-lui à marcher en laisse. Apprenez-lui à aller aux toilettes à l'extérieur. Enseignez-lui des commandes de base. Essayez de le dresser avec une cage.

document: Venir dans une nouvelle maison peut être une expérience bouleversante pour votre nouvel ami à quatre pattes. Autrement dit, il aura besoin de temps pour être à l'aise avec l'environnement, avec vous en tant que son nouveau propriétaire, ainsi qu'avec les autres animaux de compagnie. C'est pour cette raison qu'il est nécessaire que vous lui témoigniez votre amour et votre affection pendant ses tout premiers jours. Au cas où vous auriez d'autres chiens, vous devriez leur présenter le nouveau chiot .  Surveillez-le pendant qu'il sera en train d'explorer sa nouvelle maison, car c'est la meilleure façon d'assurer sa sécurité. La durée de la période d'adaptation dépendra essentiellement de sa personnalité, mais il faudra peut-être du temps pour qu'il se sente complètement à l'aise avec d'autres chiens. Un chien âgé qui est déjà habitué à être le seul animal de la maison peut s'adapter plus lentement à un nouveau chiot plus énergique, alors que d'autres pourraient être assez heureux d'avoir un nouvel ami. Vous feriez mieux donc de superviser leurs premières interactions et être à l'affut des comportements agressifs de l'un ou de l'autre animal. Il est nécessaire qu'il apprenne à interagir avec de nouvelles personnes, à socialiser avec de nouveaux animaux de compagnies et de nouveaux environnements. L'exposer à de nouvelles situations et personnes plus tôt va lui permettre de développer de nouvelles habitudes.   Il y a une période critique pour socialiser un chiot (généralement les 16 premières semaines) qui est important pour façonner son tempérament et ses comportements dans l'avenir . Dans cette perspective, vous pourriez demander à des amis et à des parents de venir à la maison, accompagnés de leur chien amical afin que ceux-ci rencontrent votre nouveau chiot. Ce sera un environnement contrôlé puisque vous sauriez déjà si ces autres chiens sont déjà vaccinés et pourriez intervenir en cas de comportement agressif. Ces chiens développent généralement des liens très forts avec leurs maitres et il est très important que vous établissiez très tôt une relation forte et saine avec lui .  Montrez-lui une affection physique en lui caressant le ventre, la tête et le reste du corps. Félicitez-le quand il obéit à vos ordres et réagit bien pendant l'entrainement. En plus d'être un bon moyen de renforcer ses bons comportements, cela va l'aider à vous associer à de bons sentiments. Passez du temps avec lui. Ce sont des chiens qui aiment rester avec leurs propriétaires et qui veulent de l'attention et l'amour. Passez du temps avec lui chaque jour, même si c'est seulement pour de courtes périodes, en lui accordant toute votre attention. Étant donné qu'ils ont un niveau d'énergie très élevé, ils doivent faire tous les jours des exercices pour dépenser toute cette énergie. Sinon, ils deviendront hyperactifs ou auront des comportements destructeurs. Un chien qui fait beaucoup d'exercices sera toujours heureux .  Dans cette perspective, envisagez de faire deux petites promenades de 15 à 20 minutes par jour avec lui. Abuser avec les exercices peut être préjudiciable à un chiot en pleine croissance. Pour cette raison, encouragez-le à jouer et à faire de l'exercice autant qu'il le souhaite, mais pas au-delà de son niveau d'énergie. Essayez de jouer à des jeux qui lui fourniront une stimulation mentale. Prenez un jouet puis cachez-le dans un endroit facile à trouver. Ensuite, encouragez-le à le chercher et récompensez-le avec des éloges quand il le trouve. Vous devrez peut-être le guider plusieurs fois vers la zone jusqu'à ce qu'il comprenne le jeu . Les chihuahuas adorent jouer au « va chercher », mais veillez à utiliser pour le jeu un jouet suffisamment petit qu'il peut tenir dans sa bouche. Après qu'il aura reçu tous les vaccins dont il aura besoin, vous pourrez commencer à faire des promenades dans les zones publiques. La marche étant une forme d'exercice facile pour ces chiens, vous devriez apprendre à votre chiot à marcher en laisse tôt.  Portez-lui un harnais lorsque vous marchez, car le collier peut facilement s'enlever de son petit cou. Procurez-vous une laisse de deux mètres. Cette longueur est idéale pour les promenades. Apprenez-lui à marcher au pied s'adaptant à votre démarche et s'arrêter devant vous chaque fois qu'il est trop loin. Attendez que la laisse soit complètement étirée et qu'il ne puisse plus aller plus loin. Ensuite, appelez son nom et encouragez-le à revenir vers vous. Avec le temps, il apprendra que la promenade ne pourra pas se poursuivre tant qu'il ne restera pas à vos côtés. Cette formation nécessite que le propriétaire et le chiot travaillent ensemble et suivent un programme cohérent. En outre, elle doit être basée sur les renforcements positifs afin de l'encourager pour ses bons comportements. Gardez à l'esprit qu'il peut arriver qu'il fasse ses besoins dans des endroits inappropriés dans la maison au cours de la formation .  Organisez les sorties pour aller à la salle de bain en fonction de son âge. En général, le temps (en heure) pour qu'il aille se soulager augmentera chaque mois. Un chiot âgé de 2 mois devrait aller toutes les 2 heures faire ses besoins, tandis que s'il a 5 mois, il pourrait le faire toutes les 5 heures. Planifiez-vous bien si vous savez que vous serez absent durant plusieurs heures. Plus spécifiquement, si vous savez que vous ne serez pas en mesure de l'emmener à sa « salle de bain » pendant une longue période, laissez-le dans une zone clôturée avec un sol facile à nettoyer. Vous pouvez utiliser des tapis absorbants pendant ces périodes. C'est une race qui a une forte personnalité et qui essaie d'être autoritaire si on le lui permet. Définissez-vous comme le chef en entrainant le vôtre à obéir à des commandes comme « assis », « pas bouger » et « viens ».  Utilisez des renforcements positifs pour l'encourager s'il se comporte bien et ne le récompensez pas s'il le fait mal. Vous aurez plus de facilité à l'amener avoir de bons comportements tôt que de corriger les problèmes de comportement plus tard . Soyez constant et ferme pendant l'entrainement. Pratiquez les commandes de base avec lui pendant au moins 15 minutes par jour. Avec ce type de formation, il va utiliser son instinct naturel pour trouver un endroit sûr où dormir. Si vous décidez de le faire, vous devrez augmenter graduellement le temps qu'il y reste jusqu'à ce qu'il puisse y passer confortablement toute la nuit . Ne le forcez pas à rester à l'intérieur. Utilisez des collations et des jouets pour l'aider à associer la cage à un environnement heureux et agréable.

english_section_name: Exercising and Training Your Puppy

summary: Donnez-lui des aliments sains. Nourrissez-le en suivant un horaire précis. Donnez-lui de l'eau régulièrement de sorte qu'il n'en manque pas. Ne lui donnez pas d'aliments toxiques.

document: Comme tout autre chiot, ce chien a besoin d'un régime nutritif pour rester en bonne santé. Vous n'avez pas besoin de lui donner un régime alimentaire spécifique, mais il est important de demander au vétérinaire de vous recommander les marques de nourriture à privilégier.  Tout comme tous les autres petits chiens, ceux-ci aussi ont un risque de développer des troubles cardiaques et rénaux s'ils suivent un régime riche en sel. Recherchez donc des aliments faibles en sel pour éviter ce problème . Ils ont besoin d'une grande quantité de protéines et de calories comparativement aux chiens adultes. Recherchez donc des aliments riches en nutriments . Bien que les aliments pour chiots en conserve puissent lui être plus faciles à manger au début, parce qu'ils sont plus faciles à mâcher, sachez que les croquettes sèches sont généralement plus nutritives . Même s'il a un très petit estomac, il a un métabolisme très rapide. Il a besoin de manger plusieurs fois dans la journée afin de maintenir son niveau d'énergie, sa glycémie, ce qui va l'aider à bien grandir. La fréquence à laquelle il devrait manger tous les jours dépend essentiellement de son âge.  Durant les 6 premiers mois de sa vie, donnez-lui chaque jour 4 fois à manger. De 6 à 12 mois, il devrait manger 3 fois par jour. Après un an, il atteindra sa maturité et ne devra manger que 2 fois dans la journée . Lui donner à manger à des heures précises est très important pour lui apprendre à aller aux toilettes au bon endroit, car de cette manière, vous saurez à l'avance s'il a envie de se soulager, c'est-à-dire à environ 30 minutes après qu'il ait fini de manger. Ces chiots peuvent très facilement se déshydrater, car ils consomment beaucoup d'énergie pendant la journée. Pour cette raison, mettez toujours à sa disposition de l'eau fraiche dans un bol suffisamment profond pour qu'il puisse l'atteindre sans la renverser. Ils peuvent tenter de monter sur les bols s'ils ont du mal à avoir accès à l'eau. Dans cette condition, ils peuvent finir par se noyer . En effet, il existe des aliments toxiques pour les chiens. Même en quantité très réduite, sachez que ces aliments peuvent être très dangereux pour eux à cause de leur taille . Il est également important d'éviter qu'il mange des aliments destinés à l'homme (par exemple, des restes de table), car ils sont beaucoup plus denses en calories et peuvent entrainer un gain de poids (ce qui est courant chez cette race de chien), donc très dangereux pour sa santé.  L'avocat, la caféine, l'alcool, les raisins, les fruits secs (tels que les raisins secs), le chocolat, les produits laitiers, l'ail, l'ognon et le sel sont très dangereux pour votre chiot. Le fait de manger des restes de table peut aussi l'encourager à avoir des comportements négatifs. Par exemple, il peut quémander de la nourriture pendant que les gens seront en train de manger, ce qui peut facilement représenter un tiers de ses besoins alimentaires quotidiens .

english_section_name: Feeding Your Chihuahua Puppy


summary: Attachez vos cheveux en arrière. Mouillez vos cheveux. Portez le bonnet. Faites des ajustements.

document: Si vous avez de longs cheveux, utilisez un attache-cheveux ou un ruban pour les mettre en arrière et en faire une queue de cheval ou un chignon . Le bonnet pourrait défaire vos cheveux, veillez donc à les attacher et les serrer solidement sur la tête. Plongez votre tête dans un bassin ou faites-la passer sous la douche avant de porter votre bonnet . Il sera plus facile à enfiler si vous mouillez vos cheveux parce qu'il aura tendance à se coller aux cheveux secs et à les tirer (même si cela dépend de la matière du bonnet). Demandez à un ami de vous aider à le porter. Ouvrez-le avec vos mains et baissez la tête. Tenez fermement sa partie avant sur votre front tandis que votre ami tient la partie arrière et essaie de l'étendre sur l'arrière de votre tête . Faites tous les ajustements nécessaires une fois que vous aurez réussi à enfiler le bonnet. Tirez-le un peu plus vers le bas, ajustez son positionnement sur votre front et insérez tout cheveu qui serait libre . Souvenez-vous qu'il est possible de positionner le bonnet comme vous le souhaitez par rapport à vos oreilles. Vous pouvez faire entrer vos oreilles, les laisser dehors ou ne couvrir qu'une partie de ces dernières.

english_section_name: Putting on a Swim Cap With a Partner

summary: Attachez vos cheveux en arrière. Mouillez vos cheveux. Ouvrez le bonnet de piscine. Mettez le bonnet. Ajustez le bonnet.

document: Si vous avez de longs cheveux, servez-vous d'un attache-cheveux pour les attacher en arrière en queue de cheval ou sous forme de chignon (selon la longueur de vos cheveux ). Assurez-vous de les attacher fermement afin qu'ils soient bien fixés et protégés. Le bonnet de natation peut faire descendre vos cheveux et les défaire en les tirant vers le bas. Vous devrez donc les attacher un peu plus haut que la position où vous pensez qu'ils se trouveront à l'intérieur du bonnet. Prenez de l'eau dans les vestiaires ou dans la salle de bain et mettez-la dans les cheveux. Trempez votre tête dans une bassine remplie d'eau ou lavez vos cheveux sous la douche pendant quelques secondes . Le fait de mouiller vos cheveux permet de faire glisser facilement le bonnet sur ces derniers lorsque vous le portez. Les bonnets ont tendance à se coller aux mèches de cheveux secs et à les tirer. Pensez à passer une fine couche de baume démêlant dans vos cheveux. Cela vous permettra de le mettre plus facilement . Servez-vous de vos mains pour le faire et mouillez son intérieur en y versant un peu d'eau. Cela n'est pas indispensable, mais certaines personnes trouvent que le fait de mouiller son intérieur permet de l'enfiler plus facilement. Gardez avec vos deux mains l'intérieur du bonnet. Selon le type de bonnet que vous utilisez, le fait de l'humidifier peut rendre son port plus difficile. Placez-le sur la tête en le tirant. Baissez la tête et mettez sa partie avant sur le front entre votre cuir chevelu et vos sourcils . Faites en sorte que cette dernière se colle à votre front et servez-vous de vos mains pour tirer le bonnet vers le bas et en arrière afin qu'il recouvre tout le reste de votre tête. Faites tous les ajustements nécessaires une fois que vous aurez réussi à le porter. Veillez à ce que tous vos cheveux y entrent. Repositionnez sa partie avant de sorte qu'il couvre votre cuir chevelu sans dépasser vos sourcils. Utilisez-le ensuite pour couvrir vos oreilles . Tirez l'arrière du bonnet afin de vous assurer qu'il est aussi solide que possible. Portez ensuite vos lunettes de protection. Mettre le bonnet près des oreilles est simplement une question de préférence. Certaines personnes préfèrent s'en servir pour couvrir entièrement leurs oreilles, principalement lorsqu'elles font de la compétition. D'autres préfèrent les couvrir à moitié tandis que certaines ne les couvrent pas du tout.

english_section_name: Putting on a Swim Cap by Yourself

summary: Attachez vos cheveux en arrière. Remplissez le bonnet d'eau. Lâchez le bonnet. Ajustez le bonnet.

document: Si vos cheveux sont longs, utilisez un ruban ou un attache-cheveux pour en faire un chignon ou une queue de cheval . Veillez à vous assurer que vos cheveux sont attachés fermement parce qu'ils pourraient se défaire au cours du port du bonnet. Faites-vous aider d'un ami pour le retourner et le remplir d'eau. Vous pouvez prendre un peu d'eau de la piscine ou utiliser une eau provenant d'une source quelconque pour le faire . Votre ami doit tenir le bonnet avec une main de chaque côté et l'eau doit se trouver à l'intérieur. Asseyez-vous par terre et demandez à votre ami de se positionner à côté de vous en le gardant tout juste au-dessus de votre tête . Votre ami pourrait le garder à hauteur de son visage ou plus haut encore afin que la chute ait plus de hauteur. Demandez-lui de le lâcher brusquement, de cette façon il tombera directement sur votre tête.  La vitesse de la chute fera qu'il tombera sur votre tête (à cause du poids de l'eau) et se rabattra dessus. Sachez que cette technique ne marche pas toujours au premier essai et que les résultats pourraient ne pas toujours correspondre à vos attentes. Dans ce cas-ci, des ajustements sont souvent nécessaires. Faites tous les ajustements nécessaires. Essayez de bien le positionner sur la tête, faites rentrer toutes les mèches de cheveux qui pourraient se trouver dehors et positionnez-le autour de vos oreilles .

english_section_name: Dropping on a Swim Cap With a Friend


summary: Choisissez une huile.

document: Vous pouvez enlever de la Super Glue de votre peau avec de l'huile de tournesol, d'amande ou pour bébé. Si vous n'en avez pas, essayez une huile de cuisine comme l'huile d'olive ou de noix de coco .

english_section_name: Removing Glue with Oil

summary: Remplissez un récipient d'acétone.

document: Cherchez un récipient assez grand pour accommoder vos mains. Remplissez-le environ à moitié d'acétone .  L'acétone est l'ingrédient principal dans la plupart des dissolvants pour vernis à ongles. Vous en trouverez dans la plupart des grandes surfaces et des parapharmacies. Ne remplissez pas complètement le récipient. Si vous avez la peau sensible, songez à diluer le produit avec de l'eau.

english_section_name: Removing Super Glue with Acetone

summary: Appliquez un produit hydratant.

document: Étalez de la vaseline ou de la crème hydratante sur votre peau. Ces deux produits peuvent aider à détruire le lien adhésif entre la colle et votre peau. Appliquez une quantité généreuse sur la zone couverte de colle pour la saturer .

english_section_name: Using Petroleum Jelly or Lotion


summary: Lavez-vous les cheveux. Au besoin, appliquez un après-shampoing. Séchez vos cheveux. Peignez vos cheveux. Tracez votre raie… ou non. Séparez les cheveux qui formeront votre frange. Rassemblez le reste de vos cheveux en une queue de cheval. Peignez soigneusement la section de cheveux devant votre visage.

document: Lavez soigneusement vos cheveux avec du shampoing, sous la douche ou au-dessus du lavabo. Pour de meilleurs résultats, choisissez un shampoing adapté à votre type de cheveux. Assurez-vous que vos cheveux soient bien rincés avant de poursuivre. Couper ses cheveux lorsqu’ils sont sales n’est pas recommandé par les coiffeurs. Les cheveux sales seront gras et des résidus de produit s’y seront accumulés, ce qui pourrait faire glisser les ciseaux. Vous obtiendriez alors une coupe irrégulière. La plupart des gens n’ont pas besoin d’appliquer un produit hydratant sur la zone de la frange. Pour ceux qui en ont besoin, l’après-shampoing aidera à lisser la fibre, qui sera ainsi plus facile à couper nettement. Un après-shampoing laissera un petit peu d’hydratation dans les cheveux, qui retomberont joliment et seront plus faciles à coiffer. Pour éviter d’obtenir une frange plate et grasse, n’appliquez pas d’après-shampoing sur les 2 ou 3 cm au niveau des racines. Pour sécher vos cheveux, prenez de grosses mèches et pressez-les dans une serviette, des racines jusqu’aux pointes. Travaillez mèche par mèche. Une serviette en microfibre sera la plus efficace.  Pour un résultat plus rapide, vous pourriez aussi utiliser un sèche-cheveu, mais sachez que la chaleur peut modifier les liaisons hydrogène qui maintiennent les cheveux ensemble. Trop de chaleur pourrait abimer définitivement vos cheveux . Ne vous inquiétez pas si vos cheveux ne sont pas tout à fait secs. En fait, il serait même préférable qu’ils ne le soient pas. En coupant vos cheveux alors qu’ils sont parfaitement secs, vous verrez immédiatement le résultat, mais le processus sera moins facile et vous aurez besoin de ciseaux très aiguisés. Une fois que vous laverez et recoifferez vos cheveux, le résultat pourrait ne pas être régulier. Il est plus facile de couper ses cheveux lorsqu’ils sont humides : pas totalement mouillés, mais simplement séchés uniformément à la serviette. Vous aurez ainsi plus de chances d’obtenir un résultat régulier. Vos cheveux ne devraient pas être collés les uns aux autres ou goutter. Peigner vos cheveux vous aidera à trouver la bonne longueur et la bonne mesure. Cela vous permettra aussi de démêler les cheveux qui auraient fait des nœuds en séchant. Pour vous débarrasser des nœuds en abimant vos cheveux le moins possible, utilisez un peigne large, commencez au niveau des pointes et remontez doucement vers les racines . Il est possible de porter une frange avec ou sans raie. Si vous optez pour une longue frange ramenée sur le côté, vous pourrez tracer votre raie où vous la portez habituellement avant de couper votre frange. Sinon, laissez retomber vos cheveux sans tracer de raie. Une frange n’est en fait qu’un raccourcissement des cheveux de devant, qui permettent d’encadrer le visage. Porter vos cheveux comme vous le faites habituellement vous aidera à avoir une meilleure idée sur la façon de couper votre frange. Séparez le triangle de cheveux situé juste au-dessus du centre de votre front, jusqu’aux points externes de vos sourcils. Cette section de cheveux ne devrait pas aller plus loin que les extrémités de vos sourcils, ni que le centre de votre tète .  Lorsque vous séparez cette section de cheveux, formez un triangle régulier. Pour une frange épaisse, commencez plus loin sur votre tête. Pour une frange plus fine, commencez plus près de votre front. Si vos cheveux sont dégradés, prenez les mèches de cheveux qui font la liaison entre la partie avant de vos cheveux et la partie arrière. Ces mèches sont généralement plus courtes et plus faciles à transformer en frange. Vous éviterez ainsi d’être gêné par le reste de votre chevelure et verrez mieux l’effet que fera votre frange. Attacher le reste de vos cheveux vous évitera de faire des erreurs et de couper des mèches que vous ne vouliez pas couper. Une queue de cheval est aussi une coiffure que vous pourrez porter avec votre nouvelle coupe. Peigner les cheveux devant votre visage vous aidera à voir ce que vous coupez et la longueur à retirer pour obtenir le résultat voulu. N’hésitez pas à bien ramener vers l’avant les mèches des côtés et de l’arrière de la section. Vous obtiendrez ainsi une frange bien régulière, facile à coiffer.

english_section_name: Preparing Your Hair

summary: Choisissez des ciseaux adaptés. Divisez la frange en sections de 2 ou 3 cm. Déplacez vos ciseaux vers la gauche ou la droite. Répétez le processus jusqu’à obtenir une frange de la forme désirée. Secouez votre tête, tracez votre raie et vous avez fini !

document: Vous pourrez trouver des ciseaux de coiffure dans n’importe quel magasin de beauté. Les ciseaux de coiffure sont parfaitement aiguisés pour couper les cheveux. Les ciseaux classiques sont destinés à couper des matières plus épaisses, comme le papier ou le plastique. Les magasins de beauté proposent généralement des ciseaux à cheveux de différentes tailles. De petits ciseaux vous donneront davantage de contrôle et pourraient être plus pratiques pour couper une frange. Divisez vos cheveux en sections horizontales de 2 ou 3 cm d’épaisseur. Puis, commencez par couper la section du bas. Maintenez les ciseaux vers le haut et alignez-les avec vos cheveux avant de couper. Donnez de petits coups de ciseaux à la verticale, dans le sens des cheveux plutôt qu’en travers de la fibre. Vous éviterez ainsi d’obtenir une ligne trop droite.  Pour une frange classique, le point le plus court devrait arriver entre vos yeux, en haut du nez. Il est préférable de ne pas couper assez que trop. Vous pourrez toujours retoucher votre frange et la couper davantage si vous la trouvez trop longue. Vous pourrez maintenir vos cheveux en place à l’aide d’un peigne que vous tiendrez avec votre main non dominante, alors que vous coupez avec votre main dominante. Déplacez vos ciseaux d’environ 5 mm et continuez à couper. Bougez aussi peu que possible d’un côté ou de l’autre, afin de ne manquer aucune mèche. Continuez à donner de petits coups de ciseaux verticaux. Coupez aussi droit que possible sans couper en travers de vos cheveux et laissez des mèches légèrement plus longues alors que vous avancez vers les côtés. Une fois que vous avez terminé un côté, répétez la même opération de l’autre côté de la frange.  Pour un look moins net et plus moderne, coupez à la diagonale, à un angle d’environ 45 degrés. Certaines franges sont parfaitement horizontales en travers du front et d’autres sont légèrement plus longues d’un côté. Vous pourriez aussi opter pour une frange arrondie, légèrement plus longue sur les côtés. Remontez vers le haut de votre front, en coupant petit à petit et jamais à l’horizontale. Lorsque vous obtenez la frange de vos rêves, vous vous en rendrez compte tout de suite !  Laisser davantage de longueur est un bon moyen d’éviter les erreurs les plus courantes, comme une ligne inclinée ou irrégulière. Soyez patient. Voyez votre chevelure comme une œuvre d’art : une œuvre bâclée n’est jamais réussie. Félicitations, vous avez réalisé l’une des coupes les plus tendance et les plus populaires qui soient, et tout ça sans bouger de chez vous !  Si vous trouvez votre frange encore trop longue, vous pourrez toujours la repeigner et la recouper. Il n’en sera pas de même si vous avez coupé votre frange trop courte ! Si votre frange est trop fine, prenez davantage de cheveux du dessus de votre tête et coupez-les de façon à épaissir votre frange. Si votre frange est trop épaisse, maintenez-la bien droite et donnez de longs coups de ciseaux à la verticale ou à la diagonale, afin de l’affiner.

english_section_name: Cutting Your Hair


summary: Donnez-lui ce dont il a besoin. Soyez toujours calme et détendu. Consacrez beaucoup de temps à votre lapin. Employez des friandises.

document: Avant de commencer à l'entrainer, votre lapin doit avoir un endroit où dormir et de la nourriture. Assurez-vous qu'il est heureux et en bonne santé. Si votre ami est malade ou malheureux, il ne vous prêtera pas beaucoup d'attention et ne sera pas d'humeur à suivre l'entrainement que vous voulez lui donner. Comme la plupart des animaux quand vous désirez les éduquer, le lapin n'aime pas l'agressivité ni la méchanceté. Si vous voulez entrainer un animal, souvenez-vous toujours que vous attraperez plus de mouches avec du miel. Pour que votre compagnon ait envie de vous écouter, vous devez employer le renforcement positif et être gentil avec lui. L'hostilité et les cris ne fonctionneront pas du tout. Chaque jour, vous devez éduquer votre ami durant 5 à 10 minutes (des séances courtes) plusieurs fois par jour. Essayez de faire preuve d'une grande constance en l'entrainant de nombreuses fois pendant très peu de temps . Essayez de savoir quelle est la friandise que votre lapin adore, car l'éducation d'un animal repose sur les récompenses. Vous allez pour cela certainement devoir faire des expérimentations variées. Lorsque votre compagnon laisse la friandise de côté, c'est qu'elle ne lui convient pas. S'il la mange dès que vous lui offrez, bravo ! Vous avez trouvé quelque chose qui lui plait. Afin d'éviter qu'il n'ait des problèmes de digestion, donnez-lui un seul nouveau type de nourriture chaque jour, une petite quantité suffira.

english_section_name: Building Trust with a Rabbit

summary: Asseyez-vous à côté de votre ami. Félicitez votre compagnon. Éloignez-vous un peu. Répétez l'action précédente. Persévérez. Substituez un jouet à la nourriture. Envisagez l'utilisation d'un clicker.

document: Prenez quelques petits morceaux de nourriture que les lapins aiment bien, comme le cèleri ou les carottes. Tendez un petit bout vers le lapin et dites viens (si vous le souhaitez, ajoutez son nom). Si le lapin s'approche de vous, donnez-lui la récompense et félicitez-le verbalement afin en ayant un comportement positif et répétez-le mot (viens) quand il s'approche. Dans un premier temps, n'allez pas trop loin, entre 50 cm et 1 m est parfait. Vous pourrez progressivement vous éloigner de plus en plus en continuant son entrainement. Après vous être écarté un peu, tendez à nouveau un petit morceau de nourriture en disant viens. Dans le cas où le lapin vous suit immédiatement, prononcez viens et donnez-lui la récompense. S'il ne réagit pas, retournez où vous vous trouviez auparavant et recommencez l'opération. Essayez de reproduire les cessions souvent. Dites viens à votre lapin plusieurs fois durant le cours de la journée et offrez-lui toujours une récompense. Durant les premières semaines, utilisez systématiquement une friandise pour récompenser votre ami afin qu'il fasse l'association entre le mot, son action et la récompense. Lorsque l'animal vient chaque fois que vous l'appelez en étant proche de lui, éloignez-vous un peu plus de lui et continuez de la même façon. Le temps passant, vous allez remplacer la friandise par des caresses et un jouet tout en lui donnant parfois un petit morceau de nourriture pour le motiver. La nourriture continuera de l'attirer, mais pour sa santé vous en fournirez moins. Certaines personnes recommandent l'emploi d'un clicker pour renforcer la parole . Faites retentir le clicker tout en lui donnant la récompense afin que le lapin associe la nourriture à la sonorité produite. Ensuite, quand votre ami entendra le son du clicker, il pensera à une friandise. Évertuez-vous de cliquer au moment précis où votre compagnon effectue ce que vous lui demandez. De cette manière, il va comprendre quelle est l'action qui est récompensée. Offrez toujours une friandise quand vous employez le clicker, même si vous le faites accidentellement. Votre lapin s'apercevra qu'il reçoit de la nourriture quand il s'approche de vous après que vous ayez utilisé le clicker, il sera donc attentif à la sonorité.

english_section_name: Training a Rabbit


summary: Utilisez la technique du « silence » en tenant le museau de votre chien. Essayez la technique du « silence » sans lui maintenir le museau fermé. Empêchez votre chien d'aboyer durant une promenade. Apprenez à votre chien à voyager en cage. S'il continue à aboyer, emmenez votre chien chez un éducateur professionnel.

document: Grâce à cette technique, vous apprendrez à votre chien qu'il n'est autorisé à aboyer lorsque quelqu'un arrive à votre porte que jusqu'à ce que vous disiez « silence ». Votre chien ne devrait pas aboyer plus de trois à quatre fois avant de s'arrêter lorsque vous lui direz calmement « silence  ».  Entrainez-le avec cette technique à chaque fois qu'un inconnu vient vers votre porte. Cela peut être le facteur par exemple. Laissez votre chien aboyer trois ou quatre fois, puis placez-vous devant lui et dites « silence ». Dirigez-vous vers votre chien et maintenez doucement son museau fermé avec vos mains. Puis, dites encore « silence ». Relâchez le museau de votre chien et reculez. Ensuite, appelez-le pour qu'il s'éloigne de la porte ou de la fenêtre en disant son nom suivi de « ici » ou de « viens ». Ordonnez à votre chien de s'assoir et récompensez-le. S'il reste assis et silencieux, donnez-lui des récompenses pendant les minutes qui suivent, jusqu'à ce que l'inconnu soit parti. S'il commence à aboyer à nouveau une fois assis, répétez la séquence précédente et ne le récompensez pas jusqu'à ce qu'il reste assis et silencieux. Si vous n'êtes pas à l'aise lorsque vous maintenez son museau fermé ou si vous pensez que cela risque de l'effrayer, essayez cette même méthode sans tenir son museau .  Laissez votre chien aboyer trois ou quatre fois. Ensuite, approchez-vous de lui et dites « silence ». Encouragez-le à rester silencieux en lui donnant des récompenses de la taille d'un petit pois, comme des morceaux de poulet cuit, de saucisse ou de fromage. Répétez l'opération plusieurs fois sur plusieurs jours, jusqu'à ce que votre chien comprenne ce que l'ordre « silence » signifie. Votre chien devrait arrêter d'aboyer en entendant cet ordre. Après plusieurs jours d'entrainement, mettez un peu plus de temps à lui donner sa récompense après lui avoir dit « silence ». Dites « silence » et attendez deux secondes avant de lui donner sa récompense. Augmentez graduellement le temps d'attente. Passez à 5 secondes, puis 10 secondes, puis 20 secondes. Allez jusqu'à 30 secondes d'attente avant de le récompenser. Si votre chien a tendance à aboyer sur les inconnus lorsqu'il est à l'extérieur de chez lui, vous pouvez le distraire en utilisant des récompenses particulièrement molles comme des morceaux de poulet cuit, de saucisse ou de fromage. Apprenez à lire son langage corporel et les signes qu'il va se mettre à aboyer. Ceux-ci diffèrent d'un chien à l'autre, mais ils peuvent inclure un hérissement des poils de son cou, un redressement des oreilles ou un changement de démarche. Lorsque vous remarquez ces changements, distrayez-le avant qu'il n'aboie .  Maintenez la récompense devant son nez pour qu'il puisse bien la voir. Apprenez-lui à mordiller sa récompense lorsqu'il passe à côté de quelqu'un qui pourrait le faire aboyer. Vous pouvez également ordonner à votre chien de s'assoir et de manger sa douceur à chaque fois que quelqu'un passe près de lui. Félicitez-le systématiquement et récompensez-le chaque fois qu'il n'aboie pas sur les gens qui passent à proximité. C'est particulièrement recommandé s'il aboie sur les inconnus une fois dans la voiture. Certains chiens ont tendance à aboyer lorsqu'ils sont en voiture parce qu'ils sont anxieux ou apeurés lorsqu'ils aperçoivent un inconnu sur le bord de la route ou dans une autre voiture. En gardant votre chien dans une cage durant le voyage, vous limiterez son angle de vue et il aura moins de raisons d'aboyer . Si votre chien n'est pas à l'aise dans une cage, vous pouvez l'habituer à porter un licol lorsqu'il est en voiture. Un licol peut avoir un effet calmant sur votre chien. Vous pouvez également mettre un licol sur votre chien pendant la promenade ou lorsqu'il se trouve à proximité de la maison s'il a tendance à aboyer. Toutefois, vous devriez éviter d'être dépendant du licol pour l'empêcher d'aboyer. Apprendre à votre chien à ne pas aboyer sur les étrangers constitue une solution plus durable. Si vous avez essayé plusieurs techniques et que vous avez réduit l'exposition de votre chien aux éléments visuels et sonores qui provoquent l'aboiement, mais que rien ne fonctionne, il est peut-être temps de discuter avec un éducateur professionnel pour obtenir des conseils. Celui-ci vous rencontrera ainsi que votre chien et va vous proposer des sessions en tête-à-tête pour vous aider à trouver une solution pour empêcher votre chien de trop aboyer ou d'aboyer inutilement . Vous pourrez trouver une liste d'éducateurs certifiés sur ce site.

english_section_name: Training Your Dog to Respond to Strangers

summary: Empêchez votre chien de voir les étrangers sur le seuil de votre porte. Mettez une grande clôture autour de votre jardin. Détournez son attention en secouant un trousseau de clés.

document: Il est important de gérer les aboiements de votre chien en faisant en sorte que de là où il se trouve, il ne puisse pas trop voir les individus présents à l'extérieur. Gardez vos rideaux ou vos stores fermés la journée, lorsque votre chien est à la maison. Vous pouvez également mettre en place une barrière pour enfant pour empêcher que votre chien ne pénètre dans les pièces qui sont équipées de larges baies vitrées à travers lesquelles il peut voir à l'extérieur . Si vous cherchez une solution plus durable, placez un film plastique ou vaporisez un revêtement sur le verre de vos fenêtres pour qu'il soit plus difficile pour votre chien de voir les gens à l'extérieur. De cette façon, vous limiterez les possibilités pour votre chien de voir des gens et il tendra à moins aboyer pour défendre son territoire. Si votre chien aime courir dans votre jardin, placez une grande clôture autour de votre jardin pour que votre chien ne puisse pas voir l'autre côté de la rue ou chez les voisins. Il ressentira moins le besoin d'aboyer et il pourra jouer tranquillement sans être distrait par la présence d'inconnus . La clôture va également l'empêcher de voir ce qui se passe dans la rue lorsqu'il se trouve dans le jardin. Il ne pourra donc pas détecter la présence d'inconnus et il n'aboiera pas. Le son produit devrait surprendre votre chien et il devrait arrêter d'aboyer. Ensuite, appelez-le pour qu'il s'éloigne de la porte ou de la fenêtre et ordonnez-lui de s'assoir. Donnez-lui une récompense et demandez-lui de rester sans bouger. S'il reste assis et silencieux, donnez-lui des récompenses pendant les minutes qui suivent, jusqu'à ce que l'inconnu soit parti .  S'il commence à aboyer à nouveau une fois assis, secouez encore le trousseau de clés et répétez la séquence précédente. Évitez de l'encourager à aboyer sur les gens derrière la porte en demandant « qui est là ? » à votre chien et en vous déplaçant vers la porte. Votre chien se mettra sur ses gardes et va probablement aboyer pour vous alerter d'un danger potentiel.

english_section_name: Reducing Your Dog’s Exposure to Strangers

summary: Sachez reconnaitre les causes de l'aboiement lié au territoire. Ne criez pas sur votre chien lorsqu'il aboie. Évitez d'avoir à utiliser une muselière pour empêcher votre chien d'aboyer.

document: Les chiens qui aboient sur les étrangers font souvent cela pour protéger leur territoire. Ce type d'aboiement se produit lorsque votre chien est effrayé et perçoit les étrangers comme une menace potentielle. Les chiens vont instinctivement défendre leur territoire, c'est pourquoi ils se mettent à aboyer lorsqu'ils détectent la présence d'inconnus dans les endroits qui leur sont familiers, comme leur maison et leur jardin .  En réalité, votre chien peut être tellement concentré sur le besoin d'aboyer sur la menace perçue qu'il risque de vous ignorer si vous lui criez d'arrêter ou si vous le réprimandez. Même si vous le punissez sévèrement, il risque d'essayer de reprendre le contrôle de son territoire en mordant quelqu'un. Certains chiens aboient en présence d'étrangers pour prévenir leur maitre d'une menace potentielle. L'aboiement d'alerte est déclenché par ce que le chien voit ou entend. Les chiens qui aboient pour alerter leur maitre peuvent réagir à la présence d'étrangers même s'ils ne se trouvent pas dans la même maison ni dans le même jardin. Votre chien peut alors aboyer à la vue d'étrangers au parc, dans la rue, voire dans des endroits qui ne lui sont pas familiers. La plupart des experts en comportement canin sont d'accord sur ce point : le fait de hurler, de réprimander ou de frapper votre chien lorsqu'il aboie ne peut qu'empirer la situation. Si votre chien aboie parce qu'il est anxieux, le fait de le punir va le stresser davantage. Au lieu de cela, vous devez le dresser pour qu'il réagisse de façon appropriée en présence d'étrangers et pour qu'il n'aboie que lorsque cela s'avère nécessaire . Nous élevons des chiens pour qu'ils aboient, c'est pourquoi cela n'a pas de sens de s'énerver si votre chien aboie lorsqu'il est surpris par des sons tels qu'un claquement de porte ou des bruits puissants dans la rue. Cependant, les chiens qui aboient face à des étrangers ont besoin d'éducation pour s'assurer qu'ils ne deviennent pas trop agressifs envers ces derniers. Certains propriétaires de chiens utilisent une muselière pour contenir les aboiements de leur chien. Les colliers antiaboiements constituent souvent une punition pour votre chien, c'est pourquoi vous ne devez les employer qu'en dernier recours. Les colliers antiaboiements et les muselières ne sont pas aussi efficaces qu'un bon dressage et ils peuvent provoquer d'autres problèmes comportementaux .

english_section_name: Understanding Territorial Barking


summary: Remplissez une bassine d’eau tiède. Ajoutez du savon ou du produit lessive liquide. Utilisez une brosse douce pour frotter les semelles intérieures. Rincez les semelles intérieures de chaussures. Laissez les semelles sécher toute la nuit.

document: Vous pouvez également remplir votre évier d’eau. Pour frotter et nettoyer les semelles intérieures de chaussures, utilisez quelques tasses d’eau ou juste la quantité d’eau nécessaire à cet effet. Versez quelques gouttes de produit lessive liquide dans de l'eau. Si vous n’avez pas de produit lessive liquide, vous pouvez utiliser du savon liquide pour les mains. Vous pouvez également vous servir d’un chiffon propre pour frotter les semelles intérieures de vos chaussures. Frottez-les délicatement pour éliminer les tâches et la saleté. Pour les semelles intérieures en cuir, utilisez un chiffon préalablement trempé dans de l’eau et du savon pour les nettoyer. Évitez de trop les mouiller, car cela pourrait déformer le cuir. Après avoir bien nettoyé les semelles intérieures de vos chaussures, utilisez une éponge humide ou un autre chiffon propre pour éliminer l’excédent de savon qui s’y trouve. Déposez les semelles intérieures de vos chaussures sur une serviette et laissez-les sécher toute la nuit. Vous pouvez également les empiler dans un panier à vaisselle ou les accrocher sur une corde à linge. Veillez à ce que les semelles intérieures soient totalement sèches avant de les remettre dans vos chaussures.

english_section_name: Using Warm Water and Soap

summary: Utilisez le bicarbonate de soude. Atténuez l’odeur en utilisant des feuilles assouplissantes. Nettoyez les semelles intérieures avec un spray pour chaussures.

document: Utilisez le bicarbonate de soude pour éliminer les odeurs et tuer les bactéries. Prenez un grand sac en plastique et versez-y deux cuillères à café de bicarbonate de soude. Ensuite, mettez les semelles intérieures dans ce sac et secouez vigoureusement. Le fait de secouer vigoureusement vous permettra d’avoir la certitude que le bicarbonate de soude a pénétré convenablement les semelles intérieures. Laissez les semelles intérieures de vos chaussures dans le sac toute la nuit. Le lendemain, sortez-les semelles du sac et servez-vous d’un chiffon propre pour essuyer le reste de bicarbonate de soude qui s’y trouve. Laissez les semelles intérieures dans les chaussures. Ensuite, coupez une feuille assouplissante en deux puis déposez chaque morceau dans chaque chaussure. Laissez les feuilles reposer dans les chaussures toute la nuit afin d’éliminer les odeurs qui se dégagent aussi bien de la chaussure que des semelles intérieures. Si vous êtes pressé et avez besoin d’une solution rapide, cette option est la meilleure pour vite éliminer les odeurs des semelles intérieures de vos chaussures. Pour utiliser le spray nettoyant, vous pouvez enlever les semelles intérieures des chaussures avant de vaporiser ou vous pouvez les laisser dans les chaussures et vaporiser. Les sprays nettoyants pour chaussures sont disponibles sur internet ou dans le magasin de chaussures à proximité de votre lieu de résidence. La plupart des sprays nettoyants pour chaussures possèdent des propriétés antibactériennes, ce qui fait qu’ils sèchent rapidement et ne laissent pas de taches.

english_section_name: Applying Baking Soda, Dryer Sheets, and Shoe Spray

summary: Mélangez du vinaigre et de l’eau en proportions égales. Trempez les semelles intérieures dans le mélange. Rincez les semelles de vos chaussures. Laissez les semelles intérieures sécher toute la nuit.

document: Le vinaigre est un bon désodorisant pour les semelles intérieures de chaussures surtout celles qui ont une forte odeur. Il permet également d’éliminer les germes et les bactéries. Mélangez une portion de vinaigre blanc distillé et une portion d’eau tiède dans l’évier ou dans un grand bol. Plongez les semelles dans le mélange d’eau et de vinaigre et laissez reposer pendant au moins trois heures. Si les semelles dégagent une forte mauvaise odeur, vous pouvez ajouter à votre solution des huiles essentielles comme l’huile de pin ou l’huile de théier. Après avoir ajouté l’huile essentielle de votre choix au mélange, plongez les semelles intérieures dans la solution pour les tremper. Après avoir trempé les semelles intérieures dans le mélange d’eau et de vinaigre, retirez-les puis rincez-les avec de l’eau courante. Vous devez vous assurer qu’il n’y a plus aucune trace de la solution de vinaigre et d’eau sur les semelles. Pour les sécher, posez-les sur une serviette toute la nuit. Vous pouvez également les faire sécher en les empilant dans un panier à vaisselle ou en les accrochant à une corde à linge.

english_section_name: Disinfecting with Vinegar and Water

summary: Nettoyez régulièrement les semelles intérieures de vos chaussures. Portez des chaussettes sur vos chaussures. Changez les vieilles semelles intérieures de vos chaussures.

document: Prenez l’habitude de nettoyer les semelles intérieures de vos chaussures une fois par semaine ou deux fois par mois. Pour les chaussures que vous portez plus souvent, nettoyez régulièrement leurs semelles intérieures afin d’éviter l’accumulation de saletés et d’odeurs. Choisissez une journée dans un mois pour faire le nettoyage des semelles intérieures de toutes vos chaussures. Pour diminuer les odeurs et le risque d'accumulation de saleté sur les semelles intérieures de vos chaussures, il est conseillé de mettre des chaussettes chaque fois que vous voulez porter des chaussures qui en possèdent. En fait, les chaussettes faciliteront l’absorption de la sueur et de la saleté afin que celles-ci ne se retrouvent pas sur vos semelles intérieures. Portez vos chaussures de façon alternée pour éviter de porter la même paire tout le temps. Ainsi, les semelles intérieures d’une paire ne vont pas s’user plus que d’autres ou ne commenceront pas à dégager une mauvaise odeur. Lorsque vous remarquez que les semelles intérieures de vos chaussures sont usées, remplacez-les par de nouvelles. Vous pouvez en trouver sur internet ou dans le magasin de chaussures à proximité de votre lieu de résidence des semelles intérieures qui peuvent être adaptées à plusieurs types de chaussures. Vous devez faire cela pour les chaussures que vous portez régulièrement afin de leur permettre d’avoir des semelles intérieures toujours propres et en bon état.

english_section_name: Maintaining the Insoles


summary: Utilisez des charriots pour meubles. Utilisez un charriot pour appareils électroménagers. Montez le jacuzzi par la rampe de camion. Attachez le jacuzzi à l’intérieur du camion.

document: Cela vous permettra de déplacer le jacuzzi sur des surfaces planes. Avec vos assistants à chaque coin, soulevez suffisamment le jacuzzi du sol afin de pouvoir glisser les planches 10 x 10 en dessous. Ensuite, faites glisser les diables à l’avant et à l’arrière du jacuzzi. Assurez-vous que les plateformes mobiles sont centrées aux deux extrémités, puis retirez les planches pour abaisser le jacuzzi afin que sa base puisse reposer sur la surface plane des charriots. Si ceux-ci ont des sangles, servez-vous-en pour maintenir la baignoire en place . Poussez lentement le jacuzzi dans le camion et surveillez les plateformes mobiles pour vous assurer qu’elles ne glissent pas. Optez pour cela si vous devez faire face à des escaliers. Vous aurez besoin d’au moins deux ou trois personnes pour soulever le jacuzzi sur l’un de ses côtés. Soulevez et poussez le côté opposé à celui qui touchera le sol. Demandez aux deux personnes qui sont de l’autre côté de guider le jacuzzi pour s’assurer qu’il ne bascule pas. Une fois qu’il est sur le côté, faites glisser le charriot en dessous de manière à ce que la base de la baignoire fasse face à la surface du diable .  Assurez-vous que le côté qui repose sur le sol n’a aucun accès ou panneau de contrôle, car le poids du jacuzzi peut endommager cela. Enroulez les sangles autour du jacuzzi et assurez-vous qu’elles sont bien serrées. Ensuite, soulevez doucement la baignoire et faites glisser la plateforme vers l’arrière pour transférer le poids de la charge sur les roues du charriot. Demandez à au moins deux personnes de guider la plateforme de l’avant et à deux autres de faire cela de l’arrière. Montez ou descendez les escaliers un à un et assurez-vous que tout le monde est prêt pour la prochaine étape avant de continuer. Abaissez la rampe de chargement, puis alignez les roues du charriot ou du diable avec la rampe. Pendant que vous faites monter le jacuzzi de façon lente et constante, veillez à ce qu’il reste en équilibre. Ayez deux personnes de chaque côté pour vous assurer qu’il ne bascule pas . Si vous utilisez un diable, vous devez le pousser vers l’arrière sur la rampe, c’est-à-dire que le côté de la plateforme et sa poignée monteront d’abord sur la rampe. Demandez à deux personnes de tirer la poignée et à deux ou trois autres personnes de pousser de l’autre côté du jacuzzi . Couvrez-le avec les couvertures de déménagement et poussez-le de manière à ce qu’il affleure la paroi interne du camion. Attachez-le solidement avec les sangles afin qu’il ne bouge pas et ne soit pas endommagé pendant le transport. Vous êtes à présent prêt à vous rendre au nouvel emplacement, conduisez prudemment  !  Si vous utilisez des charriots de mobilier, laissez-les sous le jacuzzi. Le poids de la baignoire fixée les maintiendra en place. Si vous utilisez un diable, vous pouvez le garder attaché au jacuzzi, mais vous devez prendre des précautions pour éviter qu’il ne s’endommage pendant le transport. Glissez une couverture entre le charriot et la baignoire, puis enroulez des sangles autour de ceux-ci pour les fixer à l’intérieur du camion.

english_section_name: Loading the Hot Tub onto a Truck

summary: Faites appel à au moins quatre personnes. Louez un camion assez grand pour contenir le jacuzzi. Veillez à disposer de courroies et de couvertures de déménagement. Procurez-vous un charriot de déménagement de meubles à 4 roues. Louez un diable si vous devez emprunter des escaliers. Achetez des planches de 10 x 10 dans un magasin de rénovation.

document: Un grand jacuzzi acrylique peut peser plus de 450 kg. Vous aurez donc besoin de nombreux assistants valides. En principe, vous devez solliciter l’aide de quatre personnes pour qu’elles vous aident à soulever le jacuzzi, et d’une autre personne pour faire glisser les plateformes mobiles sous la base du jacuzzi et pour le guider .  Il est crucial que vous ayez suffisamment de personnes disponibles. Si vous ne disposez pas du bon équipement ou de suffisamment d’assistants, vous devez engager des professionnels. Vous ou un assistant devez également avoir des connaissances de base sur la façon de drainer et de débrancher un jacuzzi. Une fête dans le jacuzzi peut être un excellent stimulant. Organisez-en donc une et invitez vos assistants à y prendre part après la réinstallation de la baignoire. Vous aurez besoin d’un camion si vous envisagez de déplacer le jacuzzi vers un endroit autre que votre maison. Mesurez la baignoire, puis louez un camion de déménagement qui peut la contenir. Recherchez des entreprises de location dans votre région ou louez-en un auprès d’un magasin de rénovation . Optez pour un camion de déménagement muni d’une rampe pour ne pas avoir à soulever le jacuzzi du sol. Si vous n’en avez pas, louez-les auprès de l’entreprise où vous avez loué le camion . Vous aurez besoin d’au moins deux ou trois grandes couvertures pour couvrir le jacuzzi et d’au moins quatre sangles pour le fixer aux parois intérieures du camion. Les plateformes pour déplacer les meubles ont quatre roues et une surface antidérapante. Demandez à l’entreprise de location de camion si elle a des charriots à louer ou achetez-en une paire au magasin de bricolage local . Les plateformes de meubles sont idéales pour les surfaces planes, mais vous ne pouvez pas monter les escaliers avec celles-ci. Au lieu de cela, vous aurez besoin d’un charriot pour les appareils électroménagers (également appelée diable) que vous pouvez louer auprès de la société de location de camion ou du magasin de rénovation . Vous avez également la possibilité de poser le jacuzzi sur quatre planches en bois pendant que vous placez le charriot à sa base ou lorsque vous le déchargez. Elles vous permettront de centrer plus facilement le diable et feront en sorte que personne n’ait les doigts écrasés lors du déchargement .

english_section_name: Assembling Equipment and Manpower

summary: Détachez le jacuzzi et enlevez les couvertures de déménagement. Roulez le jacuzzi sur la rampe. Déplacez-le vers son nouvel emplacement. Montez ou descendez les escaliers un par un si nécessaire. Retirez les charriots. Réinstallez le jacuzzi

document: Il est possible que le jacuzzi doive être recouvert de couvertures pendant tout le processus de déménagement, mais il sera préférable de les utiliser uniquement lorsque la baignoire est à l’intérieur du camion. Même si elles sont attachées ou fixées au jacuzzi, ces couvertures sont glissantes et vous n’aimeriez quand même pas que quelqu’un perde son emprise. Soyez prudent et agissez lentement si vous devez vous déplacer dans des espaces étroits. Une fois les couvertures et les courroies retirées, déplacez le jacuzzi vers le bord du camion et alignez les roues des charriots avec la rampe. Abaissez lentement le jacuzzi sur la rampe et assurez-vous qu’il ne commence pas à se pencher d’un côté ou de l’autre. Demandez à deux personnes de guider le jacuzzi des deux côtés pour le maintenir en équilibre. Déplacez-vous lentement et avec précaution vers le nouvel emplacement de la baignoire. Veillez à ce que les portails et les portes soient ouverts et que tout autre obstacle soit enlevé avant de commencer à déplacer le jacuzzi . Si vous devez faire face à des escaliers dans le nouvel emplacement, placez deux personnes à l’avant du jacuzzi et deux autres qui contrôleront les poignées du charriot. Pour monter, poussez le diable de sorte que le côté de la poignée monte en premier les escaliers. Pour descendre, le côté du charriot qui garde le jacuzzi doit aller en premier . Montez les escaliers un à un et assurez-vous que tout le monde est prêt pour la prochaine étape avant de continuer. Placez les planches de 10 x 10 à l’endroit où vous désirez placer le jacuzzi. Si vous utilisez des plateformes pour meubles, soulevez le jacuzzi à partir des coins, demandez à quelqu’un de les retirer rapidement du dessous de la baignoire, puis abaissez-le pour le poser sur les planches. Par contre, si vous utilisez un diable, détachez-le, retirez-le du dessous du jacuzzi, puis placez délicatement la base de la baignoire sur les planches . Ensuite, vous pouvez soulever le jacuzzi par les côtés et retirer les planches. Celles-ci garantiront que personne ne s’écrase les doigts pendant le déchargement. . Donnez à votre équipe une tape dans le dos. Vous êtes à présent prêt à réinstaller le jacuzzi  ! Nettoyez-le, remplissez-le d’eau, ajoutez des désinfectants chimiques et branchez-le dans une prise électrique.

english_section_name: Unloading the Hot Tub

summary: Débranchez la baignoire de la prise électrique. Ouvrez le panneau d’accès au drain et fixez un tuyau à l’embout. Ouvrez le robinet et videz l’eau. Retirez le couvercle.

document: Après cela, enroulez la fiche d’alimentation. Si le jacuzzi dispose d’un compartiment pour ranger le câble, ouvrez-le et placez cela à l’intérieur. Si la fiche peut se détacher du jacuzzi, débranchez-le et rangez-le dans un endroit sûr jusqu’à ce que vous déchargiez la baignoire au nouvel emplacement . Pour de nombreux modèles, vous utiliserez un tournevis cruciforme pour ouvrir le panneau d’accès. Après l’avoir ouvert, vous devez rechercher l’ouverture du drain. Vissez un tuyau d’arrosage à l’embout, puis placez l’autre extrémité du tube à l’endroit où vous voulez que l’eau s’écoule .  Videz l’eau dans un caniveau ou dans la rue plutôt que sur votre jardin ou pelouse. L’eau chlorée n’est pas favorable aux plantes. Les procédures de drainage varient selon les modèles de baignoire. Vérifiez bien le manuel d’utilisation. Tournez le robinet et attendez que l’eau s’écoule, ce qui peut prendre au moins trente minutes. Après avoir vidé l’eau, séchez bien le jacuzzi avec une serviette. Après avoir vidé et séché la baignoire, retirez le tuyau et fermez le panneau d’accès . Replacez les vis du panneau d’accès pour ne pas les perdre lors du déménagement. Si le jacuzzi dispose d’un couvercle amovible, retirez-le et transportez-le séparément. Il y a de fortes chances qu’il s’endommage si vous le laissez en place pendant le déménagement . Consultez le manuel d’utilisation. Ainsi, vous prendrez connaissance des instructions spécifiques sur la façon de retirer le couvercle du jacuzzi. Vous aurez probablement besoin de dévisser ses charnières. Veillez donc à conserver les vis dans un endroit sûr jusqu’à la réinstallation du jacuzzi.

english_section_name: Draining and Disconnecting Your Hot Tub


summary: Abandonnez les habitudes improductives ou malsaines. Changez de profession ou retournez à l'école. Déménagez. Améliorez votre apparence Mettez fin aux relations toxiques. Élaborez une stratégie de bienêtre financier.

document: Si votre vie nécessite de grands changements, modifier certains de vos comportements devrait être le point de départ. C'est un sérieux engagement de vouloir changer d'habitude. Vous constaterez cependant un changement positif dans votre vie si vous remplacez les mauvaises habitudes par de bonnes habitudes.   Identifiez une attitude qui gêne votre évolution vers la meilleure version de vous-même ou qui constitue une entrave à l'atteinte de vos objectifs. Les mauvais comportements sont nombreux tels que le fait de mentir, de tricher, de jurer, de fumer, de boire exagérément de l'alcool, de procrastiner, de trop regarder la télévision ou d'être en retard. Le meilleur moyen de rompre avec une mauvaise habitude est de la remplacer par une bonne. Par exemple, si vous voulez arrêter de trop regarder la télévision, vous pourriez remplacer cette habitude par une autre comme réfléchir à une énigme, faire du coloriage ou de la lecture. Vous devez créer un système de compensation pour vous aider à choisir l'autre activité plutôt que de regarder la télévision . Vous pourriez avoir besoin de l'aide d'un professionnel si vos habitudes impliquent des dépendances plus graves comme l'alcool, la boulimie ou les drogues . De nombreux domaines de votre vie peuvent être affectés par l'ennui ou le surmenage au travail. Si votre travail ne vous plait pas, concevez un plan réalisable qui vous permettra de progresser dans votre secteur d'activité ou changez de domaine carrément.  Vous pouvez vous faire aider par un service d'orientation professionnelle pour mieux définir la carrière qui vous intéresse . Si vous réévaluez vos principes et les moyens de devenir une meilleure version de vous-même, vous pourriez aussi en apprendre davantage sur vos aspirations professionnelles. S'il n'y a pas assez de cultures, d'options ou d'autres choses qui vous importent dans votre ville natale, c'est peut-être le moment de déménager. Votre emploi actuel vous convient, mais le trajet que vous faites tous les jours vous déplait. Discutez-en avec votre conjoint, vos amis intimes ou votre famille pour savoir si un déménagement est la meilleure option pour vous . . Un changement d'apparence peut s'imposer si vous vous sentez coincé dans une ornière de style. L'ampleur du changement ne dépend que de vous. Changez votre garde-robe si vous la trouvez incolore ou démodée et achetez de nouveaux vêtements qui flatteront votre corps. N'oubliez pas d'y ajouter quelques touches de couleur pour égayer votre style.  Sachez que changer d'apparence pourrait signifier d'une autre part perdre du poids, vous maquiller, vous faire blanchir les dents ou vous couper les cheveux . Vos rapports sociaux aussi font partie des choses à changer pour un nouveau départ. C'est le moment de mettre un terme aux relations avec des personnes de votre entourage qui ne savent pas vous apprécier, vous soutenir ou qui vous maltraitent. Votre façon de voir la vie peut être affectée par un patron qui ne sait pas apprécier votre travail, un époux qui vous agresse verbalement ou une amie qui a l'habitude d'annuler vos programmes à la dernière minute .   Réfléchissez attentivement aux émotions que chaque personne dans votre vie éveille en vous. Débarrassez-vous de ces personnes qui vous influencent négativement et nouez davantage de relations avec ceux qui ont une influence positive. Éloignez-vous autant que vous le pourrez de certaines relations si vous n'arrivez pas à les éviter complètement.  Faites de nouvelles rencontres en vous joignant à des organisations ou des clubs, en communiquant avec les gens au travail ou en suivant de nouveaux cours. Il vous faudra peut-être améliorer votre relation avec l'argent si vous arrivez difficilement à satisfaire vos besoins fondamentaux ou si vous faites des dépenses ahurissantes. Élaborez un budget mensuel pour commencer afin de savoir comment vous dépensez votre argent en tenant compte des produits de luxe que vous utilisez et de vos dettes. Ensuite, créez un plan grâce auquel vous augmenterez vos entrées d'argent pour économiser davantage ou grâce auquel vous réduirez vos dépenses .

english_section_name: Taking Drastic Measures

summary: Faites une retraite. Apprenez quelque chose de nouveau. Jouez. Améliorez votre régime alimentaire. Redonnez vie à votre maison. Lisez plus. Faites-vous des compliments. Faites du bénévolat. Faites de la méditation tous les jours.

document: Le fait de participer à une retraite est aussi une manière de tout remettre à zéro. Des retraites de tout genre existent pour satisfaire presque tous les gouts suivant votre cas. Quand vous allez en retraite, vous vous offrez l'occasion de sortir de votre milieu quotidien pour une courte durée ou plus, afin de vous réorganiser et de trouver une nouvelle source d'inspiration ou une nouvelle perspective pour votre existence.  Vous pouvez aller en retraite pour un objectif général ou dans un but précis. Par exemple, une retraite peut spécialement se tenir pour des couples mariés, des écrivains, des personnes qui veulent améliorer leur régime alimentaire ou des amateurs de fitness . Vous pourriez avoir besoin de stimuler les cellules de votre cerveau par un défi quand votre quotidien vous ennuie. Il vous faudrait un coup de fouet comme un nouveau hobby ou une nouvelle compétence pour redonner vie à votre emploi du temps .  Apprenez à danser, apprenez une nouvelle langue, entrainez-vous aux arts martiaux ou essayez de maitriser la cuisine française en suivant des cours du soir. Vous avez peut-être déjà pris du plaisir à faire de la couture ou de la course, mais vous ne le faites plus. Réfléchissez à vos anciennes passions et poursuivez-les. Quel que soit ce que vous faites, essayez de vous trouver un défi pour égayer votre routine. Vous pouvez commencer à trouver la vie insipide si tout votre temps se résume à remplir vos obligations ou à travailler. Aussi, votre état d'esprit et votre santé sont exposés à un stress chronique par un surmenage dû aux responsabilités ou au travail. Revoyez votre agenda pour identifier les tâches que vous pouvez supprimer ou réduire pour avoir plus de temps pour vous divertir.   Prévoyez du temps pour vous distraire chaque jour. Vous pourriez jouer avec vos enfants en les chatouillant, jouer avec votre chien en lui lançant une balle, suivre un film comique ou jouer à un jeu de société ou à un jeu vidéo. Surveillez votre état émotionnel lorsque vous vous accordez plus de temps pour vous distraire . Votre vision de la vie et votre humeur peuvent se détériorer si vous consommez des aliments transformés ou de fastfoods, des sodas, des boissons contenant de la caféine ou de l'alcool. La qualité de votre sommeil est affectée par ces boissons et ces aliments qui vous rendent aussi grincheux, alors que votre alimentation et la qualité de votre sommeil sont des facteurs qui déterminent votre humeur chaque jour. Promettez-vous de manger plus sainement pour contrer les effets néfastes d'une mauvaise habitude alimentaire. Votre bienêtre et votre santé pourraient bénéficier des résultats positifs de ce petit changement.  Remplacez les aliments sucrés, salés et qui contiennent de la caféine par un régime à base de végétaux. Faites en sorte que votre alimentation soit constituée essentiellement de céréales complètes, de légumineuses, de légumes et de fruits. De plus, pour bien hydrater votre corps, buvez huit grands verres d'eau (2 litres) tous les jours. Sachez que votre humeur est affectée par votre environnement. Vous pouvez changer le décor intérieur de votre maison si elle est terne, encombrée et n'est pas compatible avec votre personnalité.  Accrochez des rideaux ou ouvrez des stores pour laisser entrer la lumière. Faites preuve de créativité pour trouver des moyens de stocker certains articles afin de réduire l'encombrement. Libérez de l'espace en donnant vos vieux disques, livres et vêtements. Refaites la peinture de vos murs si possible et accrochez-y des œuvres d'art qui vous motivent. La technologie représente à notre époque le premier choix des gens pour se divertir. Votre santé peut être exposée à un risque si vous passez trop de temps sur Internet, les réseaux sociaux ou la télévision surtout si vous êtes une solitaire. En plus de cela, les gens sont souvent déprimés par les comparaisons faites sur les réseaux sociaux. Faites une cure de désintoxication pour vous libérer de ces sources d'informations.  Visitez une librairie ou une bibliothèque pour choisir un livre du genre que vous préférez. Vous pouvez aussi en télécharger sur votre lecteur électronique ou sur votre tablette si vous préférez. Engagez-vous à lire pendant 30 minutes au moins avant d'aller vous coucher chaque soir. Le fait de trouver votre vie monotone signifie que les schémas de pensées auxquels vous avez eu recours sont peut-être autodestructeurs. Lorsque votre vie vous ennuie, il est possible que vous vous reprochiez de ne pas avoir atteint des objectifs au lieu de vous ouvrir au monde extérieur qui vous entoure. Prendre le temps de reconnaitre les aspects positifs de votre vie vous fera sentir mieux.  Prenez quelques minutes tous les jours pour vous faire des compliments, aussi bien dans la matinée que le soir. Vous pourriez vous dire quelque chose comme : « j'aime mon sourire » ou « tu es quelqu'un de si généreux ». Pour renforcer l'effet, faites-le devant un miroir. Vous vous reprochez peut-être de vous croire le plus chanceux ou d'avoir été égoïste dans vos agissements. Donner est une merveilleuse façon de relancer votre bonté intérieure. Cherchez des occasions de vous mettre au service de votre prochain dans votre communauté.  Vous pouvez faire du volontariat de plusieurs manières différentes. Vous pouvez simplement faire de bonnes actions à l'endroit des gens lorsque vous êtes libre ou vous engager de façon régulière au sein d'une organisation à but non lucratif. Faites des lectures pour les enfants à la bibliothèque. Proposez à vos voisins de promener leur chien. Venez en aide à une personne handicapée dans votre famille pour ranger sa maison. Réfléchissez à des façons d'aider votre entourage. Il suffit parfois de ralentir et de profiter de l'instant présent pour recommencer sa vie. Il peut vous sembler que vous ne cessez jamais de courir d'un endroit à un autre sans avoir le temps d'exister. La méditation de la pleine conscience est un exercice fructueux par lequel vous prenez conscience de l'instant présent .  Commencez à vous isoler et vous assoir en silence pendant 5 minutes seulement par jour. Vous pouvez fermer vos yeux ou vous concentrer sur un point neutre situé à quelques mètres devant vous. Inspirez et expirez profondément par le nez. Retenez votre respiration pendant quelques secondes. Puis, soufflez lentement par votre bouche. Restez concentré sur le point en face de vous ou sur votre respiration. Lorsque vous constatez que vous êtes distrait, reconcentrez-vous et continuez votre exercice de respiration.

english_section_name: Refreshing Your Life in Small Ways

summary: Définissez vos principes Imaginez la meilleure version possible de vous-même. Examinez vos choix de tous les jours. Fixez-vous des buts réalistes.

document: . Le fait de vouloir recommencer votre vie peut résulter du fait que vous avez l'impression de ne pas vivre selon vos principes. On entend par principes ces idées, ces opinions et ces croyances sur lesquelles vous basez votre vie et qui guident vos décisions. Vous devez les définir afin de reprendre votre vie sur de bonnes bases .  Procédez à une autoévaluation pour déterminer les principes qui sont les vôtres. Posez-vous les questions suivantes.  Quel genre de sujet de discussion vous excite ? Pour quoi seriez-vous prêt à sacrifier votre vie ? Dans un cas de figure où votre maison brule et que tout le monde soit sauvé, quelles seraient les trois choses que vous tenteriez d'emporter  ? Quel aspect du monde ou de votre communauté aimeriez-vous changer ? Exercez-vous à visualiser votre chemin pour mieux l'orienter. Grâce au puissant outil que peut être la visualisation, nous pouvons clarifier nos aspirations et nous en rapprocher. Passez du temps à vous imaginer votre vie dans les 5, 10 ou 15 prochaines années .   Allez dans un coin tranquille où vous ne serez pas distrait et où vous pourrez vous assoir. Fermez les yeux. Faites-vous une image précise d'un moment dans votre futur (dans 1 ou 5 ans par exemple). Voyez-vous au comble de votre réussite à ce moment. L'ensemble de vos objectifs a été atteint. Que faites-vous dans cette vision ? Quel métier exercez-vous ? Quel mode de vie y avez-vous ? Comment vous amusez-vous ? Que savez-vous faire ? Imprégnez-vous entièrement de cette vision. Prenez ensuite du papier pour y inscrire les détails. Quelles sont les forces ou les aptitudes qu'il vous faut pour que cette vision devienne une réalité ? Par quels moyens pouvez-vous les acquérir ? On dit souvent que les gens ont généralement une idée surfaite de ce qu'elles sont capables de faire en une année, mais qu'elles se trompent sur ce qu'elles ont la capacité de faire au cours d'une journée. La vie est certainement faite de semaines, de mois et d'années. Vous y parviendrez cependant jour après jour. Pensez aux différentes choses que vous faites au quotidien. Les objectifs que vous vous êtes fixés et ces habitudes (ou actions) concordent-ils ? Après la visualisation de vos rêves et l'évaluation de votre quotidien, vous pouvez passer à l'élaboration d'un plan d'action qui vous rapprochera de vos objectifs. Quelles actions pouvez-vous mener aujourd'hui pour vous rapprocher de ce à quoi vous aspirez être demain ? Définissez des objectifs SMART que vous pouvez décomposer en de plus petites étapes. Vous pourrez ainsi agir positivement pour atteindre vos objectifs tous les jours .   Vous vous êtes peut-être vu être en train de gérer votre propre entreprise dans votre imagination par exemple. Votre objectif final peut être de « devenir un entrepreneur », mais vouloir tout prendre en charge d'un seul coup est un objectif trop ambitieux. Décomposez vos objectifs. Il vous faudra peut-être créer une idée d'entreprise ou un plan d'affaires,  vous garantir des investisseurs ou louer un emplacement pour abriter votre société. Vous vous rapprocherez de votre plus grand objectif en vous servant de ces étapes comme points de départ.

english_section_name: Finding a New Direction


summary: Utilisez un balai à franges sec. Appliquez une solution nettoyante douce. Frottez et rincez le sol. Séchez bien le sol.

document: Commencez par nettoyer la poussière et la crasse à la surface du sol. Vous devez utiliser un balai à franges et non un balai, car le balai pourrait rayer les carreaux.  Veillez à passer le balai à franges dans tous les coins de la pièce et entre les carreaux. Nettoyer la crasse et la poussière accumulées à la surface facilitera le nettoyage. Vous devez utiliser une solution nettoyante douce sur le sol pour éliminer les taches et la crasse. Vous pouvez utiliser un nettoyant commercial ou préparer votre propre solution avec de l’eau et du vinaigre.   Mélangez ¼ de tasse de vinaigre blanc à 7,5 l d’eau chaude pour préparer une solution nettoyante faite maison. Appliquez sur le sol à l’aide du balai à franges et laissez agir 5 à 10 minutes. Le vinaigre vous aidera à désinfecter, désodoriser et nettoyer les carreaux. Vous pouvez acheter un nettoyant commercial à la quincaillerie le plus proche ou au rayon nettoyage du grand magasin local. Assurez-vous que le nettoyant soit conçu pour les carreaux en porcelaine non polis et non vitrifiés. Une fois le nettoyant appliqué, vous devez le laisser agir environ 10 minutes. Puis, utilisez une brosse en soie pour frotter les carreaux. Frottez en mouvements circulaires jusqu’à ce que les taches aient disparu.  Vous devrez essuyer les restes de solution nettoyante puis bien rincer le sol avec de l’eau chaude. Ne laissez pas le nettoyant plus de 10 minutes sur les carreaux. Il pourrait les endommager. Utilisez une serviette propre pour sécher le sol. Assurez-vous qu’il ne reste ni taches ni flaques d’eau par terre. Vous pouvez également ouvrir les fenêtres dans la pièce et utiliser un ventilateur pour sécher le sol.

english_section_name: Cleaning Unpolished/Unglazed Porcelain Tiles

summary: Balayez ou passez l’aspirateur au moins 2 fois par semaine. Nettoyez tout de suite les éclaboussures. N’appliquez pas d’eau de Javel ou d’ammoniaque sur les carreaux. Utilisez des tapis de sol.

document: Entretenez vos carreaux en porcelaine en prenant l’habitude de passer le balai au moins 2 fois par semaine. Utilisez un balai à franges sec ou un balai en fibres de nylon souples.   N’utilisez jamais de brosses ou de balais à soies dures au risque d’endommager le carreau. Vous pouvez également passer l’aspirateur 2 fois par semaine pour retirer la crasse et les débris. Utilisez un embout flexible et multisurface pour aspirer l’excès de crasse. N’oubliez pas les coins et les endroits où les carreaux touchent le mur. Ces espaces sont souvent oubliées, ce qui favorise l’accumulation de la saleté. En cas d’éclaboussures sur le carreau en porcelaine, vous devez tout de suite les essuyer. Utilisez un tissu en microfibre pour nettoyer les taches d’eau chaude. Utilisez une solution de vinaigre et d’eau pour nettoyer les grosses taches sur le carreau.  N’utilisez jamais de paille de fer pour nettoyer les éclaboussures ou retirer les taches. Elle peut causer l’apparition de taches de rouille sur les joints entre les carreaux. Veillez à ne pas utiliser de produits nettoyants qui contiennent de l’eau de Javel ou de l’ammoniaque sur les carreaux. Vous risquez de tacher les joints et d’abimer la couleur des carreaux en porcelaine. Évitez également les nettoyants qui contiennent du colorant ou de la teinture, car ils pourraient tacher votre carrelage.  Tenez-vous loin des nettoyants et détergents qui contiennent de la cire à base d’huile. Ils pourraient également abimer vos carreaux en porcelaine. Vous pouvez protéger vos carreaux en porcelaine en utilisant des tapis. Ils empêchent également la crasse et les débris de toucher le sol.   Vous devez également vous assurer qu’il y a des patins en feutre sous les pieds de vos meubles. Cela les empêchera de rayer ou d’endommager les carreaux en porcelaine. Prenez l’habitude d’utiliser des dessous de verre sur les comptoirs en porcelaine pour protéger leur surface des taches laissées par l’eau qui coule des verres.

english_section_name: Keeping the Porcelain Tiles Clean

summary: Nettoyez le sol avec un balai à franges. Utilisez une brosse douce en nylon pour retirer la crasse. Appliquez une solution nettoyante. Passez le balai à franges. Séchez et frottez le sol.

document: Commencez par nettoyer le sol pour retirer la poussière sur les carreaux en porcelaine. Vous pouvez utiliser un balai à franges sec ou un aspirateur. Vous pouvez également utiliser une serpillère, car elle ne risque pas d’abimer les carreaux. Les balais avec des poils en paille ou en plastique sont trop rugueux pour le sol. Ils pourraient rayer le carrelage.  N’oubliez pas de balayer dans les coins et entre les carreaux. Essayez de retirer le maximum de poussière sur les carreaux avant de procéder à un nettoyage plus intense. Vous pouvez utiliser une brosse de nettoyage en nylon ou une vieille brosse à dents pour retirer la crasse et les taches foncées sur le sol.   Humidifiez le sol avec de l’eau chaude et utilisez la brosse pour retirer la crasse accumulée en surface. Frottez en mouvement circulaire et veillez à ce que le carreau soit humide pendant le nettoyage. Ne frottez pas les carreaux quand ils sont secs. Vous risquez de les rayer. Si vous remarquez une quelconque tache sur vos carreaux en porcelaine polis ou vitrifiés, appliquez une solution nettoyante en utilisant un balai à franges. Vous pouvez utiliser une solution maison à base de vinaigre blanc et d’eau ou une solution nettoyante professionnelle.   Préparez une solution maison en mélangeant ¼ de tasse de vinaigre blanc à 7,5 l d’eau chaude. Appliquez sur le sol à l’aide du balai à franges et laissez agir 5 à 10 minutes. Passez une nouvelle fois le balai à franges. Le vinaigre vous permettra de désinfecter, désodoriser et nettoyer les carreaux. Si vous recherchez une option professionnelle, utilisez une solution nettoyante achetée en quincaillerie ou au rayon nettoyage du grand magasin local. Vous devez vous assurer que cette solution peut être appliquée sans risque sur le carreau vitrifié ou poli avant de l’utiliser. Vous pouvez effectuer un test en appliquant une petite quantité de produit sur le sol pour être sûr qu’il ne cause aucun dégât. S’il y a des taches de café sur les carreaux, vous pouvez utiliser du bicarbonate de soude pour les retirer. Saupoudrez du bicarbonate sur la zone à traiter puis humidifiez avec un chiffon propre. Frottez doucement jusqu’à ce que la tache ait disparu. Terminez votre nettoyage en passant le balai à franges imbibé de nettoyant pour sol sur les carreaux. Utilisez une solution nettoyante douce pouvant être appliquée sur les carreaux en porcelaine vitrifiés ou polis.  Veillez à passer le balai une autre fois avec de l’eau chaude avant que le nettoyant ne sèche. Cela l’empêchera de tacher ou d’endommager les carreaux. Utilisez un tissu en microfibre ou une serviette propre pour sécher complètement le sol. Assurez-vous qu’il ne reste ni taches d’eau ni flaques sur les carreaux.  Vous pouvez également ouvrir une fenêtre ou utiliser un ventilateur pour sécher le sol. Placez des ventilateurs dans la pièce et ouvrez toutes les fenêtres pour permettre une bonne circulation de l’air. Une fois le sol sec, vous pourrez le lustrer avec un morceau de mousseline. Frottez la mousseline contre les carreaux en effectuant des mouvements circulaires.

english_section_name: Cleaning Polished/Glazed Porcelain Tiles

summary: Prenez un balai à poils doux. Appliquez une solution nettoyante douce. Frottez le sol avec une brosse douce en nylon. Rincez le sol avec de l’eau propre.

document: Essuyez les carreaux en porcelaine texturée dans 2 directions. Cela retirera mieux la crasse et les débris dans leur texture.  Commencez par brosser dans la direction ou suivant la texture du carreau. Ensuite, balayez diagonalement pour retirer la crasse et les débris. Une fois que le sol aura été balayé, vous pourrez le couvrir d’une solution nettoyante douce à l’aide d’un balai à franges. Mélangez la solution à de l’eau chaude. Nettoyez le sol puis laissez le produit agir pendant 5 à 10 minutes.  La porcelaine texturée nécessite plus d’entretien que les autres types de porcelaine et vous devrez la nettoyer plus souvent pour la garder en bon état. Pour entretenir les carreaux texturés, vous devrez balayer et frotter le sol tous les jours, notamment si vous marchez dessus constamment toute la journée. Une fois la solution nettoyante laissée 10 minutes sur le sol, vous pourrez utiliser une brosse douce en nylon pour éliminer les traces ou taches noires. Vous pouvez également utiliser une vieille brosse à dents pour frotter le sol.  Appliquez la même méthode des 2 directions utilisée pour balayer le sol. Commencez par frotter suivant la direction du carreau texturé. Puis, frottez dans la direction opposée à sa texture. Ne laissez pas la solution nettoyante sécher, car elle pourrait endommager le sol. Rincez-la avec de l’eau propre et limpide.   Vous pourrez alors sécher le sol avec un tissu propre en microfibre. Assurez-vous qu’il ne reste ni taches d’eau ni flaques par terre. Vous pouvez également ouvrir les fenêtres dans la pièce et allumer un ventilateur pour sécher le sol plus vite.

english_section_name: Cleaning Textured Porcelain Tiles


summary: Faites les exercices de Kegel. Essayez de définir des temps pour uriner. Évitez la consommation de certains aliments. Maintenez un poids santé. Évitez d'être constipé.

document: Ces derniers sont des mouvements qui renforcent les muscles de la vessie qui assurent la régulation de la miction. Ils peuvent être pratiqués par les hommes et les femmes pour renforcer les muscles du plancher pelvien.  Si vous êtes une femme, identifiez d'abord les muscles que vous utilisez pour vider la vessie en interrompant à mi-chemin l'écoulement de l'urine. Ensuite, allongez-vous (en ayant la vessie vide) et contractez les muscles pendant trois secondes. Détendez-vous pendant encore 3 secondes. Répétez cet exercice 10 fois, l'objectif étant d'effectuer au moins 3 séries de 10 cycles par jour. Si vous êtes un homme, identifiez d'abord les muscles qui servent à vider la vessie en interrompant à mi-chemin l'écoulement de l'urine. Une fois cela fait, avec la vessie vide, allongez-vous avec les genoux pliés et écartés. Contractez vos muscles et maintenez cette position en comptant jusqu'à 3. Détendez-vous pendant encore 3 secondes. Répétez cet exercice 10 fois. L'objectif est d'effectuer un minimum de 3 séries de 10 cycles par jour. Cette méthode implique d'uriner à une heure fixe. Videz la vessie en suivant une heure fixe au lieu d'aller aux toilettes quand vous en avez envie. Ainsi, vous risquez moins de surcharger la vessie et de souffrir d'une envie incontrôlable d'uriner à cause de l'incontinence. Bientôt, vous aurez plus de contrôle sur votre vessie!  Pour commencer, allez aux toilettes une fois par heure. Augmentez progressivement l'intervalle entre les visites à la salle de bain. Vous pouvez aussi utiliser une application mobile spécialement conçue pour vous aider à planifier vos mictions. L'idée est d'entrainer la vessie à retenir de plus en plus d'urine. Certains aliments aggravent les problèmes de vessie. Ils peuvent même augmenter l'incontinence urinaire. Une réduction de leur consommation ne peut qu'aider.  Les aliments assaisonnés avec des épices comme le curry épicé ou le piment fort causeraient des problèmes de vessie. Certains aliments acides sont réputés pour aggraver les affections de la vessie, notamment les tomates, les agrumes (oranges, pamplemousses, citrons et limes) et les sauces tomates . Le café, le chocolat, le thé et d'autres produits contenant de la caféine, en plus des édulcorants artificiels peuvent aussi nuire à la vessie. Les problèmes d'incontinence surviennent généralement parce que les aliments ci-dessus contiennent des composants excrétés dans l'urine, ce qui peut irriter la vessie. Conserver un poids santé peut s'avérer efficace dans certains cas d'incontinence urinaire. En revanche, un excès de poids peut entrainer des problèmes, car cela exerce une pression sur les muscles pelviens. Si vous êtes en surpoids, envisagez de perdre du poids pour limiter les problèmes. Cela contribue aux problèmes viscéraux. Étant donné que la vessie et le côlon sont situés l'un à côté de l'autre, la rétention des selles exerce également une pression. Il en résulte une vessie qui ne se remplit pas normalement, ne se vide pas complètement et ne se contracte pas de manière irrégulière.   Consommez au moins 25 à 30 g de fibres alimentaires par jour et buvez beaucoup d'eau pour éviter la constipation. Dans la plupart des cas, cette astuce, en plus de bien s'hydrater, est suffisante pour éviter la constipation. Si nécessaire, prenez un laxatif doux de temps en temps, comme un supplément de séné ou de psyllium.

english_section_name: Making Lifestyle Changes

summary: Contrôlez votre apport en liquide. Videz la vessie autant que possible. Urinez avant et après le sexe. Essuyez-vous correctement. Utilisez prudemment les produits d'hygiène féminine.

document: Un moyen simple de garder votre vessie en bonne santé est de boire les bons liquides en quantités suffisantes. Il est important de rester hydraté pour réduire les risques de contracter une infection de la vessie ou des voies urinaires. Essayez également de boire du jus de canneberge à cet effet .  Il est généralement recommandé de prendre au moins 6 à 8 tasses de 250 ml de liquides par jour. Les boissons contenant de la caféine (comme le thé, le café et les boissons au chocolat) peuvent augmenter la fréquence et le besoin des mictions. D'autres boissons peuvent également avoir cet effet, notamment les boissons alcoolisées, les jus d'agrumes (comme la limonade et les jus d'orange, de citron vert et de pamplemousse) ainsi que les boissons gazeuses. En urinant quand vous en avez envie et en vidant votre vessie chaque fois que vous allez à la salle de bain, vous réduirez le risque d'infection des voies urinaires. Pour faciliter le processus, utilisez les toilettes dès que vous en ressentez l'envie et détendez-vous autant que possible en prenant le temps nécessaire pour vider votre vessie. Uriner fréquemment et vider complètement la vessie aide à éliminer les bactéries présentes dans le corps. Aller aux toilettes avant les rapports sexuels aide à éliminer les bactéries qui pourraient se propager pendant l'acte. Uriner après avoir fait l'amour aide à éliminer les bactéries introduites pendant les rapports sexuels.  Utilisez uniquement des lubrifiants à base d'eau pendant les rapports sexuels. C'est une bonne idée de nettoyer les organes génitaux et la région anale avant et après les rapports sexuels. Si vous êtes une femme, vous devriez toujours vous essuyer de l'avant vers l'arrière après avoir utilisé la salle de bain, surtout après les selles. De cette façon, vous empêchez que les bactéries dans les selles pénètrent dans l'urètre. Certains de ces produits (comme les déodorants ou les douches vaginales) peuvent provoquer des infections des voies urinaires, irriter l'urètre et altérer la flore vaginale qui maintient un environnement sain. Cela peut provoquer une infection fongique ou une vaginose bactérienne.  L'utilisation des douches vaginales peut être à l'origine de la maladie inflammatoire pelvienne, des infections sexuellement transmissibles, des complications pendant la grossesse et de la sècheresse vaginale. Si vous sentez une mauvaise odeur vaginale ou si vous remarquez un écoulement inhabituel, cela peut indiquer un problème et vous devriez aller voir votre gynécologue. L'utilisation de douches ne va pas résoudre le problème, cela pourrait même l'aggraver. En outre, vous devriez changer les tampons et les serviettes hygiéniques fréquemment.

english_section_name: Reducing Your Risk of Urinary Tract Infections

summary: Consultez votre médecin. Prenez des médicaments. Essayez la stimulation musculaire électrique. Utilisez des inserts urétraux. Essayez des compléments alimentaires à base de plantes. Envisagez d'autres traitements médicaux.

document: Prenez rendez-vous avec lui si vous pensez que vous avez un problème à la vessie. Il vous aidera à choisir le traitement le plus adapté à votre situation et vous proposera différentes options médicales si nécessaire. Les symptômes qui méritent une attention particulière sont les suivants : une fuite d'urine involontaire, une sensation de brulure lors de la miction, une envie soudaine d'aller aux toilettes, et une urine trouble ou nauséabonde . Certains médicaments aident à contrôler l'incontinence, dont en voici quelques-uns.  Les anticholinergiques : C'est une classe de médicaments qui servent à soulager l'hyperactivité vésicale et à réduire l'incontinence urinaire. Il s'agit notamment de l'oxybutynine, de la toltérodine, de la darifénacine, de la fésotérodine, de la solifénacine et du chlorure de trospium. Les myorelaxants : encore appelés décontracturants musculaires, ces médicaments aident à augmenter la quantité d'urine que la vessie peut retenir. Le mirabégron en est un bon exemple. Les alphas bloquants : ils ont pour effet de soulager les problèmes de prostate. Parmi ceux-ci figurent la tamsulosine, l'alfuzosine, la silodosine, la térazosine et la doxazosine. Les préparations topiques d'estrogène : à faible dose, l'estrogène peut être appliqué directement sur l'urètre de la femme pour gérer les symptômes. Les antibiotiques : ces médicaments sont utiles contre les infections des voies urinaires. Encore appelée électromyostimulation, cette technique aide à renforcer les muscles de la vessie en réduisant l'envie d'uriner et l'incontinence. En gros, il consiste à insérer des électrodes utilisées pour stimuler les muscles du plancher pelvien. En général, cette thérapie requiert plusieurs séances pouvant durer plusieurs mois. Les inserts sont une option de traitement pour les femmes. Des dispositifs tels que des pessaires ou des inserts urétraux servent de support à la région pelvienne et permettent de soulager l'incontinence urinaire. Ils réduisent également les fuites d'urines. L'insert est un dispositif en forme de bouchon qu'il est possible de porter avant d'effectuer des activités pouvant conduire à une incontinence. Le pessaire quant à lui ressemble à une bague et peut être utilisé toute la journée. Certaines plantes peuvent être utiles dans la lutte contre l'incontinence ou dans le traitement de l'hyperactivité vésicale. Bien que ces suppléments soient considérés comme des remèdes « naturels », ils peuvent toujours interagir négativement avec d'autres médicaments et prescriptions médicales. C'est la raison pour laquelle il est important de consulter votre médecin ou votre pharmacien pour savoir s'il est sans danger de les prendre. Selon des études, les plantes ci-dessous réduisent l'envie d'uriner et la pression exercée sur la vessie :  du gosha-jinki-gan, de la prêle, du palmier nain, des soies de maïs, de la capsaïcine, du hachi-mi-jio-gan, du buchu. Il est important de savoir que bon nombre des herbes traditionnellement utilisées pour traiter les problèmes de reins et de vessie favorisent la miction. Si vous avez un problème d'incontinence, discutez avec votre médecin de la possibilité de prendre un produit à base de plantes avant de prendre une décision. Outre les suppléments et les médicaments, il existe d'autres options de traitement. La thérapie interventionnelle en est une et consiste à recevoir des injections de substances « volumatrices » dans les tissus entourant l'urètre, ainsi que des injections de Botox. Cela aide à réduire les fuites d'urine et l'incontinence.  Si vous le souhaitez, collaborez avec un physiothérapeute qui peut vous apprendre des techniques semblables aux exercices de Kegel pour renforcer le plancher pelvien et soulager la douleur. En général, la chirurgie doit être considérée en derniers recours, mais elle peut aider à réduire les problèmes viscéraux.

english_section_name: Improving Bladder Health Medically