summary: Décidez si vous êtes prêt ou non à prêter l'argent. Déterminez combien il est important que vous soyez remboursé. Voyez ce prêt comme un cadeau. Parlez du prêt avec votre ami. N'ayez pas peur de dire non.

document: Rien ne vous oblige à prêter de l'argent à qui que ce soit et de nombreuses amitiés ont pris fin en raison de prêts non remboursés. Pour cela, vous devrez réfléchir longuement et voir si vous êtes prêt à prêter de l'argent à cette personne, en particulier s'il s'agit d'une somme importante.  Évitez de prêter de l'argent à un ami qui a tendance à ne pas être responsable avec l'argent. Votre amitié avec cette personne pourrait être importante à vos yeux, mais cela n'en fait pas un bon candidat pour un prêt. Si votre ami(e) a juste besoin de quelques euros pour s'acheter un sandwich, n'y réfléchissez pas trop. Vous pourriez plus tard avoir besoin de lui emprunter de l'argent à votre tour. Quelques euros par-ci par-là entre amis ne représentent pas grand-chose, si cet ami compte pour vous. Si cette personne a besoin de quelques centaines d'euros pour payer le loyer du logement où il vit avec sa famille parce qu'il a perdu son emploi, il vous demande probablement par désespoir et fera de son mieux pour vous rembourser. En revanche, s'il vous demande 1 000 euros pour emmener sa petite amie à St Tropez, vous pourrez évaluer l'importance de la demande de votre ami. Lorsque vous prêtez de l'argent à un ami (ou à n'importe qui), il y a toujours un risque qu'il ne veuille pas ou ne puisse pas vous rembourser. Pour cela, avant de décider de prêter l'argent, réfléchissez à l'impact que cela aurait sur votre vie si vous ne récupériez jamais votre argent .  S'il s'agit de votre ami le plus proche, en qui vous avez une totale confiance et qu'il s'agit d'une petite somme d'environ 30 euros, vous n'en souffririez probablement pas trop s'il ne pouvait pas vous rembourser. En revanche, prêter 10 000 euros à ce même ami pourrait faire beaucoup de mal à votre relation et à votre santé financière. Souvenez-vous de ne jamais prêter plus que vous ne pouvez vous permettre de perdre. Si vous étiez dans l'incapacité de remplir vos propres obligations financières si votre ami(e) ne vous remboursait pas à temps, c'est que vous ne pouvez vraiment pas vous permettre de prêter de l'argent. S'il s'agit d'un ami très important à vos yeux, il pourrait être préférable de voir ce prêt comme un cadeau. Si vous n'êtes pas sûr qu'il puisse vous rembourser, mais que vous voulez tout de même lui prêter cet argent, dites-vous simplement qu'il s'agit d'un cadeau. Ainsi, vous ne lui en voudrez pas s'il finissait par ne pas pouvoir vous rembourser . Vous pourriez tout de même dire à votre ami que cet argent est un prêt et qu'il devra vous rembourser quand il le peut, Néanmoins, comprenez que vous pourriez en fait ne jamais revoir cet argent. Dans la plupart des cas, ce ne sera probablement pas la meilleure façon d'agir, mais si cet ami est important pour vous et que l'argent ne l'est pas, ce serait une façon de voir les choses. Avant de lui remettre la somme, vous devrez discuter du prêt avec votre ami, en particulier s'il s'agit d'un montant important. Vous avez le droit de savoir ce qu'il fera de cet argent et pourquoi il ne dispose pas de cette somme. Expliquez-lui que vous ne voulez pas que l'argent gâche votre amitié et que pour cela, vous voulez établir les modalités de remboursement.  Il est important que vous soyez honnête dans votre discussion. Dites-lui que vous voulez l'aider autant que vous le pouvez, mais que vous devez également prendre vos intérêts en compte. Faites-lui remarquer qu'il est crucial que vous et lui puissiez communiquer ouvertement et que s'il ne pouvait pas vous rembourser, il devrait vous en parler et non vous éviter. Si vous êtes gêné d'être aussi direct sur le sujet, dites-lui que votre époux, votre avocat ou votre comptable vous demande d'être clair quant à cette situation, pour protéger vos propres intérêts financiers. Demandez-lui pourquoi il ne demande pas un prêt auprès d'une institution de crédit. S'il s'agit d'une somme très importante, il est tout à fait normal que vous lui posiez cette question avant de prendre votre décision. Votre ami pourrait ou non avoir une bonne raison de ne pas vouloir demander un prêt à la banque. Dans un cas comme dans l'autre, il s'agit d'une information importante que vous devrez prendre en compte. Dans certains cas, vous pourriez ne pas avoir les moyens de prêter cet argent ou ne pas vouloir le faire. Quelle que soit la raison, dites non si vous le devez. Si la raison pour laquelle vous ne voulez pas prêter l'argent à votre ami est que vous pensez qu'il ne vous le rendra pas, mais que vous voulez préserver votre amitié, donnez-lui une autre excuse pour justifier votre refus .  Par exemple, vous pourriez dire « j'ai pour règle personnelle de ne pas prêter d'argent à mes amis. Ce n'est pas que je ne veux pas aider, mais j'ai perdu trop d'amis pour des questions d'argent et je ne veux pas te perdre toi aussi. » S'il vous met au pied du mur et que vous ne savez pas quoi dire, vous pourrez lui dire que vous devrez revoir votre budget au calme. Puis, envoyez-lui un email pour lui dire « je suis désolé, j'aimerais pouvoir t'aider, mais je n'ai simplement pas les moyens de te prêter cet argent. Dis-moi si je peux t'aider d'une autre façon. »

english_section_name: Deciding Whether or Not to Loan the Money

summary: Déterminez si récupérer cet argent est plus important que cette amitié. Préparez votre documentation. Engagez un avocat. Réglez le diffèrent devant le tribunal d'instance.

document: Si vous avez essayé de récupérer votre argent en parlant à votre ami, mais qu'il ne semble pas avoir l'intention de vous rembourser, vous aurez deux options. Vous pourrez simplement abandonner et vous convaincre que cet argent était un cadeau ou vous pourrez vous tourner vers la justice pour récupérer la somme prêtée. Néanmoins, si vous décidez d'aller devant la justice, réalisez que votre amitié avec cette personne prendra probablement fin.  Selon la somme prêtée, il pourrait valoir la peine d'aller en justice (en partant du principe que vous avez fait le nécessaire pour vous préparer à cette éventualité lorsque vous avez octroyé le prêt), même si cela met un terme à cette amitié. Quelqu'un qui vous a emprunté une grosse somme d'argent et qui ne cherche même pas à vous la rendre n'est pas un ami. Comprenez que l'argent que vous prêtez à un ami n'est pas déductible de vos impôts. Par ailleurs, si le prêt est supérieur à 760 euros, votre ami devra remplir un formulaire qu'il adressera au service des impôts. Si vous avez fait le nécessaire pour vous protéger de cette situation, vous serez en possession d'un document signé et notarié stipulant que vous avez prêté l'argent à votre ami et qu'il devait vous le rendre avant une certaine date. Si vous n'avez pas ce document, vous pourriez tout de même pouvoir faire un procès à votre ami, car les contrats verbaux sont valables. Le problème est que l'existence d'un tel contrat est difficile à prouver.  Si vous avez fait un contrat verbal, vous pourriez le prouver si une tierce personne a été témoin de l'accord. Rassemblez les emails que vous avez envoyés à votre ami(e) pour lui demander de vous rendre votre argent. Il s'agit là d'une trace écrite, qui prouvera que vous avez essayé de résoudre le problème par d'autres moyens . À ce point du processus, vous devrez engager un avocat qui vous guidera dans la procédure. L'avocat pourrait commencer par écrire une lettre officielle à votre ami pour lui demander de vous rendre l'argent qu'il vous doit, sans quoi il devra répondre de ses actes devant la justice .  Parfois, une telle lettre officielle pourrait suffire à motiver votre ami à vous rendre l'argent qu'il vous doit. Sachez cependant que les services d'un avocat ne sont pas gratuits. Vous devrez payer votre avocat. Assurez-vous alors que la somme qui doit vous être remboursée sera supérieure à celle que vous devrez verser à votre avocat. Sinon, si vous pouviez récupérer l'argent prêté, vous pourriez tout de même perdre de l'argent. Tout cela dépendra de la somme prêtée et des honoraires de votre avocat. À moins que vous n'ayez prêté une somme très importante à votre ami, l'affaire sera probablement réglée au tribunal d'instance. Si vous avez engagé un avocat, il vous guidera dans la procédure. Si vous n'avez pas d'avocat, vous devrez contacter le tribunal compétent .  Vous devrez tout d'abord envoyer une mise en cause à l'emprunteur. Sans réponse satisfaisante sous 8 jours, vous enverrez une mise en demeure à votre ami. Si votre ami ne vous rembourse toujours pas la somme qu'il vous doit, vous serez tous les deux convoqués au tribunal pour le règlement du litige.

english_section_name: Taking Legal Action

summary: Souvenez-vous que vous avez le droit de récupérer cet argent. Appelez votre ami pour lui demander ce qu'il se passe. Essayez d'être compréhensif quant à sa situation. Avertissez-le des conséquences de son acte. Commencez à lui envoyer des avis d'impayés. Informez votre ami que vous êtes prêt à aller en justice.

document: Si votre ami ne vous rembourse pas dans les délais impartis, vous devrez prendre les mesures nécessaires. Avant d'aller devant la justice, vous devrez commencer par essayer de lui parler. Votre ami pourrait avoir des raisons pour ne pas vous avoir rendu votre argent ou il pourrait simplement avoir oublié. Parfois, les gens sont mal à l'aise lorsqu'ils doivent aborder un tel sujet, mais dans votre cas, vous n'avez aucune raison d'être gêné. Souvenez-vous qu'il s'agit d'argent que vous avez gagné et que cet ami a fait la démarche de venir vous l'emprunter. Vous pouvez alors très bien lui demander de vous le rendre. La première fois que vous le contactez à propos du non-remboursement de sa dette, optez pour un ton léger et décontracté. Faites-lui bien comprendre que vous ne l'accusez pas de ne pas vouloir vous rembourser, mais que vous êtes inquiet pour son bienêtre et voulez l'aider si vous le pouvez.  Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme « je voulais juste t'appeler (t'écrire) pour savoir comment tu vas. J'ai remarqué sur mon calendrier que tu étais censé me faire un paiement hier, mais je n'ai pas reçu l'argent. Est-ce que tout va bien ? » Si vous prenez un ton agressif, votre ami(e) se mettra sur la défensive. Si vous l'appelez et lui dites « tu me dois cet argent et tu ne m'as pas remboursé à temps, qu'est-ce que tu peux bien faire ? », vous laisseriez transparaitre votre colère et sous-entendriez déjà qu'il refuse de vous rembourser. S'il s'agit d'un ami que vous connaissez depuis très longtemps et en qui vous avez une confiance totale, vous pourriez décider d'être plus flexible avec lui. Si vous le contactez et qu'il vous explique qu'il n'a pas oublié le paiement, mais que son enfant a cassé ses lunettes, qu'il a eu besoin de cet argent pour lui en racheter et qu'il pourra vous rendre votre argent la semaine suivante, laissez-lui le bénéfice du doute. Vous laisserez le bénéfice du doute à cette personne parce qu'elle est votre amie. En revanche, s'il s'agit d'un « ami » en qui vous n'avez pas confiance ou qui ne semble pas être désolé ou se soucier de ce paiement, vous n'aurez aucune raison de vous montrer compréhensif. Si votre ami continue à éviter de vous rembourser, dites-lui ce qu'il se passera. Vous ne devrez en aucun cas proférer des menaces violentes, mais simplement l'informer que vous n'avez pas l'intention de lui céder la somme prêtée. Par exemple, expliquez-lui que s'il ne vous rembourse pas, vous ne lui prêterez plus jamais d'argent.  Vous pourriez aussi lui expliquer qu'en brisant sa promesse, il a perdu votre confiance et que vous ne voulez pas fréquenter quelqu'un en qui vous n'avez pas confiance. Rappelez-lui également que vous avez un accord écrit. Vous êtes alors non seulement en position de mettre fin à votre amitié, mais également de le trainer devant la justice. Si vous pensez que vous allez tôt ou tard devoir trainer votre ami(e) en justice, il est important de créer une trace écrite. Pour cela, lui envoyer des avis d'impayés par écrit après 30 jours, 60 jours et 90 jours vous aidera à établir le déroulement des évènements, au cas où vous vous retrouviez devant la justice .  N'oubliez pas de conserver des copies des lettres et envoyez-les en recommandé, afin que votre ami ne puisse pas dire qu'il ne les a pas reçues. Dans la lettre, rappelez les conditions du prêt et la date à laquelle vous auriez dû être remboursé. Si votre ami continue à refuser de vous rembourser, il pourrait être temps de durcir le ton, en particulier si vous ne croyez pas aux raisons qu'il vous donne pour refuser de vous payer. Contactez-le à nouveau, par email, par téléphone ou en personne. Informez-le calmement que vous ne vouliez pas en venir là, mais que s'il ne vous rend pas l'argent qu'il vous doit à une certaine date, vous prendrez des mesures juridiques. Comprenez que cela pourrait offenser votre ami et pourrait mettre un terme à votre amitié. Néanmoins, si cet argent a pour vous plus d'importance que son amitié, c'est ce qu'il vous faudra faire.

english_section_name: Asking for Repayment

summary: Établissez un contrat. Assurez-vous que le document soit exécutoire. Incluez un plan de remboursement. Faites authentifier le document.

document: En particulier si vous prêtez une somme d'argent importante (ce qui sera une somme importante dépendra de ce que vous considérez être une somme importante), il est crucial que vous créiez un document qui fixera les conditions du prêt. Ce document précisera qui est le créancier, qui est le débiteur du prêt et quand la somme devra être remboursée dans son intégralité. Le document devrait également préciser les intérêts qui devront être payés .  Comprenez que ce document vous protègera dans l'éventualité où votre ami refuserait de vous rembourser. Néanmoins, il servira également à exposer clairement et explicitement les conditions du prêt, afin d'éviter les malentendus. N'oubliez pas de faire signer votre ami et de dater le document. Sans la signature de votre ami(e), le document ne vaudra rien. En France, pour avoir une valeur légale, une reconnaissance de dette doit contenir les informations suivantes .  Il doit s'agir d'un document écrit signé par le débiteur et le créancier. Le document doit promettre le remboursement de la somme. Le document doit comporter l'indication de la somme due en chiffres et en lettres. Les noms, prénoms et dates de naissance du débiteur et du créancier doivent être indiqués. L'argent doit être remboursable au créancier. En tant que créancier et détenteur du document, c'est à vous que l'argent devra être remboursé. Vous pourrez également ajouter d'autres indications, telles que la date à laquelle le paiement deviendra exigible, le taux d'intérêt applicable ou les modalités de remboursement . Dans le document, vous pourrez préciser à quelle date vous voulez commencer à être remboursé et à quelle date votre ami devra vous avoir remboursé entièrement. Assurez-vous d'inclure les intérêts que vous exigez, ainsi que les conséquences qui découleront si vous ne recevez pas votre argent à temps.  Par exemple, si vous prêtez 500 euros à votre ami(e) le 1er février, vous pourriez établir que le remboursement devra commencer le 1er avril et qu'il devra vous payer 100 euros chaque mois, avec 0,5 % d'intérêt pour les paiements faits à temps ou en avance et avec 5 % d'intérêt pour les paiements effectués en retard. Assurez-vous de préciser que le dernier paiement devra être effectué au plus tard le 1er aout de la même année. Rien ne vous oblige à établir ce plan de remboursement seul. Vous pourriez y réfléchir avec l'ami à qui vous prêtez l'argent. Assurez-vous dans tous les cas de mettre tous les détails par écrit. Faire payer des intérêts n'est pas obligatoire. Faire authentifier le document par un notaire est important, car celui-ci vérifiera alors l'identité des signataires. Ainsi, ni vous ni votre ami ne pourrez plus tard prétendre que l'autre a imité sa signature. Vous devrez généralement vous rendre ensemble chez le notaire, présenter une pièce d'identité et le document à authentifier .  Comprenez cependant que le notaire ne pourra pas recouvrer votre argent et que le fait d'authentifier un document ne signifie pas que le signataire en comprenne le contenu. Tout cela pourrait vous sembler bien compliqué, mais il s'agit de votre propre protection. Si votre ami vous dit que vous n'êtes pas un bon ami de lui imposer toute cette procédure, vous pourriez devoir revoir votre décision. En effet, un bon ami comprendra que vous ne faites que protéger vos intérêts. Conservez l'original du document et faites-en une copie pour votre ami. Ainsi, vous pourrez tous deux vous y référer en cas de besoin.

english_section_name: Legitimizing the Transaction


summary: Utilisez une bouillotte. Mettez des chaussettes en laine. Utilisez la chaleur corporelle. Bouchez les courants d'air. Faites plusieurs couches.

document: Achetez une bouillotte au supermarché. Nombre d'entre elles sont remplies d'un liquide qui peut être réchauffé au microonde. Vous pouvez aussi en utiliser une plus traditionnelle que vous remplissez d'eau bouillante. Il suffit de faire bouillir de l'eau dans une casserole et de la verser dans la bouillotte. Placez la bouillotte sous vos couvertures ou votre couette, au niveau des pieds. Elle devrait rester chaude pendant toute la nuit et réchauffer vos orteils et votre corps. Lorsque vous vous réveillez le matin, elle devrait être tiède. La laine est un excellent matériau pour isoler et retenir la chaleur. Les pieds sont souvent la première partie du corps qui ressent le froid et à cause d'une mauvaise circulation, vous pourriez avoir du mal à les réchauffer seulement avec une couverture.  Procurez-vous plusieurs paires de chaussettes en laine et gardez-les près du lit. Vous pouvez les mettre pendant la nuit si vous avez froid aux pieds. Vous pourriez aussi investir dans des chaussons qui gardent vos pieds au chaud pendant la journée. Trouvez des chaussons épais avec une semelle en caoutchouc pour que vos pieds soient à l'aise et pour ne pas glisser sur les différents revêtements à la maison. Une des meilleures façons de ne pas avoir froid pendant la nuit est de dormir plus près de votre partenaire et de profiter de sa chaleur corporelle. Si vous avez un animal domestique, vous pourriez envisager de le laisser monter dans votre lit, seulement s'il peut vous tenir au chaud pendant la nuit. Les courants d'air peuvent passer entre les portes, les fenêtres et parfois même entre les planches au sol et amènent de l'air froid dans votre chambre. Si vous êtes réveillé en permanence par l'air froid qui entre chez vous, vérifiez s'il y a des courants d'air au niveau de la porte, de la fenêtre ou de l'un des coins de la pièce. Bloquez-les avec une serviette roulée ou un long oreiller. Cela empêche l'air froid de rentrer pendant que vous dormez. Vous pourriez aussi accrocher de longues couvertures sur les portes et les fenêtres pour éviter que l'air froid de l'extérieur entre par les fissures dans la chambre. Si vous continuez à vous réveiller au beau milieu de la nuit avec des frissons, essayez de poser plusieurs couches de couvertures sur votre lit en alternant entre une couche fine et une couche épaisse pour créer plus de chaleur. Les couettes en duvet sont excellentes pour retenir la chaleur et vous garder au chaud, comme le sont les couvertures en laine. Vous pourrez aussi rester au chaud en utilisant un sac de couchage en duvet fait pour le camping. Jetez un œil dans les magasins d'occasions ou les magasins de sports d'extérieur.

english_section_name: Staying Warm During the Night

summary: Faites des exercices légers. Buvez de la tisane chaude. Prenez une douche ou un bain chaud. Portez plusieurs couches de vêtements. Gardez des couvertures près du lit. Investissez dans du matériel. Ajustez la température du thermostat.

document: Cela permettra de faire monter votre température interne pendant que vous vous préparez à vous mettre au lit. Essayez des étirements simples avec des exercices de respiration profonde pour vous réchauffer.  Écartez légèrement les pieds. Inspirez profondément et levez les bras vers le plafond. Roulez les épaules en arrière et rentrez les fesses vers le bas. Pendant que vous expirez, baissez les bras pour les remettre sur vos côtés. Pendant que vous inspirez, relevez les bras vers le plafond. Étirez-vous le plus possible vers le plafond. En expirant, rabaissez les bras. Continuez de lever et de baisser les bras en respirant profondément pendant chacun de ces mouvements. Recommencez entre dix et douze fois. Une boisson chaude va faire augmenter la température de votre corps et vous donner une sensation de chaleur. Choisissez une tisane sans caféine pour pouvoir vous endormir. Vous pouvez aussi préparer une tasse d'eau chaude avec du citron et du miel pour vous tenir chaud. Évitez le cacao ou le chocolat chaud, car la caféine et le sucre qu'ils contiennent vous empêcheront de dormir. La vapeur de la douche ou du bain va réchauffer votre corps et permettra de garder votre température suffisamment élevée jusqu'au moment où il sera temps de vous mettre au lit. Portez plusieurs couches de vêtements pour pouvoir piéger la chaleur pendant que vous dormez. Les pantalons de laine, les t-shirts en flanelle, les pyjamas, les t-shirts à manches longues et les pulls sont le genre de vêtements que vous pouvez porter les uns sur les autres pour vous tenir chaud. En plus, lorsque vous portez plusieurs couches au lieu de porter un seul vêtement épais, vous pouvez en retirer pendant la nuit si vous avez trop chaud. Il a été démontré qu'en dormant à une température légèrement basse, vous dormez d'un sommeil plus profond et plus long. Vous devez faire attention de ne pas trop réchauffer votre corps, car cela pourrait mener à un sommeil agité ou une gêne pendant que vous dormez. La méthode avec plusieurs couches de vêtements vous permet de contrôler la température de votre corps au fur et à mesure qu'il se réchauffe. Créez une atmosphère chaude sur le lit avec plusieurs couches de couvertures et de couettes que vous gardez au pied du lit ou sur une chaise près de celui-ci. Si vous avez froid pendant la nuit, vous pouvez en attraper une et vous en couvrir. Posez une couverture sur vos pieds avant de vous coucher pour les tenir au chaud. Vos pieds sont souvent une des premières parties de votre corps à avoir froid. Vous pourriez acheter une couverture électrique ou un matelas chauffant. Si vous décidez d'acheter une couverture électrique, vous devez vous assurer de la débrancher avant de vous mettre au lit ou dès que vous commencez à vous assoupir. Si vous la laissiez brancher toute la nuit, vous pourriez provoquer un incendie. Vous devez aussi éviter de faire passer le câble de la couverture entre le matelas et le sommier. Celui-ci pourrait s'abîmer à cause de la friction ou de la chaleur générée par le courant électrique qui passe, ce qui pourrait démarrer un incendie. Si vous décidez de vous procurer un matelas chauffant, c'est-à-dire qui utilise un courant électrique pour rester chaud, n'utilisez pas de couverture électrique. Cela pourrait entraîner une surchauffe et provoquer un incendie. Si votre domicile possède un thermostat, vérifiez-le pour vous assurer que la température de la pièce n'est pas trop basse, car cela va y faire baisser la température. La température recommandée d'une pièce se situe aux alentours de 18 degrés C. Si vous dormez avec votre partenaire, vous pourriez vous mettre d'accord ensemble sur la meilleure température pour la pièce avant de vous coucher. Essayez plusieurs degrés au-dessus et en dessous de 18 degrés C pour déterminer votre confort et le confort de votre partenaire. Le réglage de la température n'est pas une science exacte, surtout pour dormir. Essayez différentes positions du thermostat pour trouver une température qui vous convient à tous les deux.

english_section_name: Preparing to Go to Bed


summary: Triez les vêtements normalement. Faites tremper les vêtements dans de l’eau tiède avec de la levure chimique. Lavez les vêtements à la main ou relancez la machine à laver. Si possible, étendez le linge dehors.

document: Pensez à séparer les couleurs claires des couleurs foncées et les tissus fragiles des tissus résistants. Cette méthode nécessite d’utiliser de l’eau tiède donc si vous avez des vêtements qui doivent être lavés seulement à froid, essayez une autre méthode pour en éliminer vos odeurs corporelles. Mettez les vêtements dans une bassine, un seau ou un évier. Ajoutez assez d’eau tiède pour les immerger complètement. Ajoutez deux verres de levure chimique. Remuez un peu les vêtements de façon à ce que la levure soit distribuée dans toute l’eau. Laissez tremper les vêtements plusieurs heures, voire toute une nuit.  Vous pouvez faire tremper vos vêtements dans la machine à laver. Mettez-les dans la machine et allumez-la de façon à ce que le tambour commence à se remplir d’eau. Une fois qu’il est rempli, ajoutez deux verres de levure chimique et éteignez la machine à laver. Laissez ensuite reposer vos vêtements dans l’eau et la levure pendant deux ou trois heures. Il faut éliminer la levure des vêtements après le trempage. Si vous les lavez à la main, utilisez une quantité normale de lessive. Il faudra peut-être que vous changiez l’eau plusieurs fois pour éliminer toute la lessive et la levure. Si vous utilisez la machine à laver, rallumez-la simplement et ajoutez de la lessive comme d’habitude.  Vous pouvez aussi essayer cette méthode avec du vinaigre. Ajoutez du vinaigre à votre linge et laissez-le tremper plusieurs heures. Par contre, après avoir fait tremper vos vêtements dans du vinaigre, il faut que vous utilisiez une lessive sans agent de blanchiment. Le mélange de vinaigre et d’un agent de blanchiment crée des gaz toxiques dangereux pour la santé . Si ce n’est pas possible, vous pourriez poser vos vêtements sur une serviette pour les faire sécher. Essorez les vêtements pour qu’ils ne soient pas trempés et posez-les à plat sur une serviette. Laissez-les sécher entre vingt-quatre et quarante-huit heures.  Si vous étendez ou posez vos vêtements pour les sécher, vous ferez des économies d’énergie et ce sera meilleur pour votre linge. Si vous n’avez pas éliminé complètement l’odeur corporelle de vos vêtements au lavage, les sèche-linges ont tendance à fixer les odeurs.

english_section_name: Soaking Your Clothes

summary: Déterminez d’où vient l’odeur sur vos vêtements. Traitez les points malodorants avec de la vodka. Laissez sécher le tissu avant de remettre les vêtements.

document: Cette méthode sert à traiter les odeurs de façon ciblée donc vous allez vous concentrer sur des zones précises. Dans la plupart des cas, l’odeur vient des dessous de bras sur les hauts et de l’entrejambe sur les pantalons. Versez simplement de la vodka pure dans un vaporisateur et aspergez directement la partie concernée . Vous devez saturer complètement la zone, car cela ne suffit pas de simplement l’asperger légèrement .  Cette méthode est particulièrement utile pour éliminer les odeurs des vêtements qui doivent seulement être nettoyés à sec. Vous n’avez pas toujours le temps d’emporter vos vêtements au pressing et cela peut couter très cher. Si vous vaporisez les points qui sentent mauvais, vous aurez besoin de nettoyer vos beaux vêtements moins souvent. Vous pouvez aussi utiliser de l’isopropanol, du vinaigre ou du peroxyde d’hydrogène, mais la vodka est utilisée pour éliminer différentes odeurs de tissus . Elle est inodore et s’évapore rapidement donc vous n’aurez pas forcément besoin de laver vos vêtements après l’avoir utilisée, ce qui serait probablement le cas si vous utilisiez du vinaigre. Une fois qu’ils sont secs, l’odeur devrait être partie. Si elle n’est pas complètement partie, essayez de remettre de la vodka sur la partie qui sent. Il faudra peut-être plusieurs applications pour éliminer une odeur très forte.

english_section_name: Treating Odors Without Laundering

summary: Déterminez d’où vient l’odeur sur vos vêtements. Traitez les endroits qui sentent mauvais. Lavez les vêtements comme d’habitude. Si possible, étendez les vêtements à l’extérieur.

document: Cette méthode sert à traiter les odeurs de façon ciblée donc vous allez vous concentrer sur des zones précises. Dans la plupart des cas, l’odeur vient des dessous de bras sur les hauts et de l’entrejambe sur les pantalons. Vous pouvez acheter de nombreux produits du commerce, mais un peu de votre lessive habituelle pourrait très bien fonctionner .  Vous pouvez également essayer de faire une pâte avec de la levure chimique et de l’eau. Faites une pâte épaisse, mais pas au point où vous ne pouvez pas l’étaler. Appliquez la pâte à l’endroit où l’odeur est la plus forte. Certaines personnes conseillent d’écraser de l’aspirine sans revêtement et de l’utiliser pour frotter les parties des vêtements qui sentent mauvais . L’acide salicylique dans l’aspirine devrait aider à éliminer les odeurs corporelles. Pensez à trier les couleurs et les types de tissu. Un lavage plus chaud sera sans doute plus efficace pour éliminer les odeurs, mais suivez toujours les consignes de lavage sur l’étiquette de vos vêtements. Sinon, posez-les sur une serviette pour les faire sécher. Si vous ne savez pas si l’odeur est complètement partie, évitez d’utiliser le sèche-linge. Le sèche-linge peut fixer les odeurs et les rendre encore plus difficiles à éliminer au lavage suivant.

english_section_name: Pre-Treating Your Clothes


summary: Prenez conscience que la tristesse fait partie de la vie. Sermonnez-vous un petit peu. Appréciez ce que vous avez. Acceptez avoir besoin d'une aide professionnelle. Restez fidèle à vous-même.

document: La tristesse est un aspect naturel de la vie et c'est une émotion saine. Si vous vous sentez comme mort à l'intérieur, car vous venez de traverser une épreuve difficile, c'est tout à fait normal. Soyez triste quelque temps. Embrassez cette émotion et apprenez à la surmonter. Vous apprendrez ainsi à vous remettre des situations difficiles dans le futur. Néanmoins, si vous êtes triste depuis très longtemps et que ce sentiment prend le dessus sur votre vie, sachez que si la tristesse est naturelle, elle n'est néanmoins pas censée durer. Nous traversons différentes émotions et chacune doit avoir sa place au soleil. Parfois, en recherchant du réconfort et en étant trop indulgent avec vous-même, vous vous ferez plus de mal que de bien. Vous pourriez avoir besoin de vous faire secouer par les épaules. Ordonnez-vous de reprendre vos esprits et de surmonter vos sentiments négatifs comme un adulte. Commencez à prendre vos émotions en main, au lieu de laisser ces émotions vous contrôler.  Mais ne devenez pas pour autant votre pire ennemi. Ne vous rabaissez pas. Sermonnez-vous simplement comme le ferait un bon parent. Si cela fonctionne mieux pour vous, prétendez que ces conseils viennent de quelqu'un d'autre, de Dumbledor, par exemple ou bien de Morgan Freeman. Tous les conseils semblent meilleurs lorsqu'ils viennent de Morgan Freeman. Il est facile de se concentrer sur nos problèmes et sur les choses que nous aimerions avoir et d'en oublier alors toutes les choses formidables que nous vivons. N'oubliez pas tous les points positifs de votre vie, ceux qui pourraient vous rendre si heureux. Appréciez ce que vous avez pendant que vous l'avez. Sachez que tout est temporaire et que vous devez apprendre à aimer ce que vous avez, alors que vous l'avez encore. Cela peut sembler déprimant, mais sachez que perdre une chose que vous aimez vous mènera à de nouvelles choses que vous aimerez tout autant. Bien sûr, nos cerveaux peuvent tomber malades. Nous avons parfois le sentiment d'être comme morts à l'intérieur et non parce que nous avons perdu de vue les bonnes choses de la vie, mais parce que notre cerveau y est devenu aveugle. Lorsque vous vous sentez réellement perdu et en particulier lorsque vous avez peur de vous faire du mal ou de faire du mal à quelqu'un d'autre, recherchez l'aide d'un professionnel. Cela ne fait pas de vous une personne faible : tout comme vous consulteriez un médecin pour un cancer, vous devrez consulter un médecin lorsque votre cerveau ne fonctionne pas comme il le devrait. Après tout, si vous ne vous sentez pas réellement vivant, c'est peut-être parce que vous ne vivez pas pleinement. En vivant une vie qui ne vous correspond pas, vous vivrez en fait la vie de quelqu'un d'autre et aurez facilement l'impression de ne pas vivre du tout. Si vous n'êtes pas vous-même, si vous mentez quant à la personne que vous êtes réellement aux gens qui vous entourent dans le but de leur faire plaisir, arrêtez tout cela et pensez à vous-même. Il s'agit de votre vie et vous devez faire ce qui vous rend heureux et être la personne que vous êtes véritablement. Votre esprit en sera réveillé et vous vous sentirez revivre !

english_section_name: Creating a New Outlook

summary: Accordez aux gens le bénéfice du doute. Faites du volontariat. Rejoignez une communauté en ligne.

document: Développez vos liens avec les autres en leur accordant le bénéfice du doute. Lorsque les gens vous proposent de faire quelque chose, ne partez pas du principe qu'ils essaient seulement d'être gentils. Ils pourraient vouloir réellement être votre ami. Ils pourraient vouloir savoir ce que vous avez à offrir au monde. Voyez le meilleur de ces gens et laissez-les vous surprendre dans le bon sens. Si vous n'essayez pas, vous passerez à côté de plein de choses amusantes et merveilleuses ! Les êtres humains ressentent naturellement de la satisfaction à aider les autres. Il ne s'agit pas seulement d'apporter une aide superficielle, comme lorsque vous aidez quelqu'un à porter ses courses. Apportez à quelqu'un une aide profonde et véritable qui donnera du sens à sa vie. Vous en tirerez un sentiment accru d'appartenance à l'expérience humaine et serez prêt à embrasser la vie et toutes les bonnes choses qui la peuplent.  Vous pourriez participer à un programme de tutorat et apporter ainsi votre aide à des jeunes défavorisés ou bien construire des maisons avec Habitat for Humanity, une organisation travaillant à construire des résidences permanentes pour ceux qui ont tiré la courte paille de la vie. Faire du volontariat est également un bon moyen de se faire de nouveaux amis et de rencontrer des gens qui partagent les mêmes valeurs et centres d'intérêt que vous. Si vous avez du mal à rencontrer des gens dans la vraie vie ou si votre emploi du temps ou votre mode de vie ne vous permettent pas de rencontrer des gens, essayez de faire des rencontres sur Internet ou de vous intégrer à une communauté en ligne. Il existe des tas de façons différentes d'y parvenir ! wikiHow, par exemple, est une super communauté et les nouveaux visages et bonnes volontés y sont toujours les bienvenus. Vous pourriez également essayer de jouer à un MMO. Les MMO sont des jeux vidéos qui vous permettent de vivre une nouvelle vie et de vous faire des amis dans un monde complètement différent. Guild Wars est connu pour avoir l'une des communautés les plus accueillantes.

english_section_name: Feeling Connected

summary: Lisez et écoutez des travaux dans lesquels puiser votre inspiration. Voyagez vers de nouvelles et d'anciennes destinations. Puisez votre inspiration dans la musique. Créez et embrassez un sentiment de connexion avec une puissance supérieure. Trouvez votre but.

document: Lorsque vous vous sentez perdu, essayez de vous nourrir de la sagesse des autres. Beaucoup de gens trouvent leur inspiration et une nouvelle direction à donner à leur vie dans les travaux de gens comme Joseph Campbell et Alan Watts. Ces hommes ont tous deux écrits de livres très intéressants et vous pourrez également prendre connaissance de leurs pensées dans des interviews en ligne (recherchez-le également sur YouTube). Et si leurs pensées ne vous correspondent pas, en cherchant un peu, vous trouverez certainement quelqu'un qui vous aidera à réfléchir. Rendez-vous au rayon « philosophie/ spiritualité » de votre bibliothèque ! Le voyage est l'une des expériences les plus puissantes que vous pourriez vivre. En voyageant vers des destinations lointaines et en vous obligeant ainsi à sortir de votre zone de confort, vous serez forcé de relever des défis et de vivre pleinement (et de vous prouver à vous-même que vous êtes capable de faire ces choses). Voyager n'est pas forcément aussi couteux que vous ne le pensez. Voyagez par vous-même au lieu de passer par une agence, achetez vos billets plusieurs mois à l'avance et choisissez des destinations hors-saison. Vous verrez que votre escapade ne vous coutera pas si cher que cela. Si cette idée vous effraie énormément, commencez par voyager dans votre région ou votre pays avant de vous lancer vers des contrées lointaines. La musique est pour beaucoup de gens une source d'inspiration incroyable. C'est l'un des outils les plus puissants lorsque vous cherchez à atteindre votre âme et à établir une connexion profonde avec le chanteur ou le compositeur. Pour certaines personnes, la musique classique est particulièrement transformatrice (nous vous recommandons les concertos pour piano de Beethoven # 5, #	2 et #	3). Pour d'autres, la musique moderne est transcendante. D'autres encore, trouvent dans la musique folklorique traditionnelle, comme la musique celtique, un moyen de se sentir revivre. Faites des essais et déterminez quel genre vous convient le mieux. Beaucoup de gens sont capables de ressentir une connexion intangible avec une puissance supérieure. Concentrez-vous sur cette connexion et apprenez à l'apprivoiser. La façon de créer ce sentiment sera différente pour chacun de nous : certains lisent de la poésie, d'autres font du volontariat et d'autres encore élèvent des enfants. Trouvez quelque chose qui vous aide à vous sentir partie prenante de l'histoire humaine et construisez votre propre approche afin de capturer ce sentiment. Trouvez votre inspiration et créez quelque chose, qu'il s'agisse d'un tableau ou d'une chanson, vous permettant d'exprimer votre humanité et de sentir battre en vous le cœur de l'univers. C'est lorsque nous avons un objectif de vie et travaillons à l'atteindre que nous avons le plus d'inspiration et nous ouvrons aux possibilités que nous offre le monde. Nous avons tous quelque chose à offrir, que ce soit à la planète, aux autres ou à une cause. Trouvez un domaine dans lequel vous êtes bon, trouvez ce qui vous rend heureux et faites-le. Si vous vivez simplement pour le principe, au lieu de vivre dans le but de rendre votre existence utile à l'univers, vous vous sentirez constamment perdu et privé d'inspiration. Embrassez ce que vous avez à offrir et arrêtez de ne penser qu'aux obstacles.

english_section_name: Getting Inspired

summary: Établissez des horaires réguliers. Dormez régulièrement et suffisamment. Mangez équilibré. Songez à éliminer les boosters d'énergie. Faites du sport. Faites des efforts chaque jour.

document: Si vous vous levez et allez vous coucher à n'importe quelle heure de la journée, votre corps s'en sentira épuisé et manquera de vivacité. Régulez vos horaires autant que vous le pouvez et songez à faire des sacrifices afin de les respecter et de prendre soin de vous. Si vous vous sentez débordé, essayez d'éliminer les activités qui vous font perdre du temps et que vous ne prenez même pas en compte. Surfer sur Facebook, surveiller vos emails et les jeux sur téléphone peut vous prendre plus de temps que vous le pensez. Réservez ces activités pour les moments où vous n'avez rien d'autre à faire (par exemple, comme lorsque vous êtes aux toilettes !). Nous avons tous un corps différent et vos besoins en sommeil pourraient être très différents de ceux des autres. Mais si vous vivez votre vie en vous sentant comme mort à l'intérieur et épuisé, vous pourriez ne pas dormir suffisamment ou bien dormir trop ! Commencez par vous imposer les 8 heures de sommeil standard en suivant des horaires réguliers (en vous levant et vous couchant tous les jours à la même heure), pendant quelques semaines. Comment vous sentez-vous ? Certaines personnes n'ont besoin que de 6 heures de sommeil par nuit, d'autres ont besoin de 10 ! Vous pourriez devoir faire des essais et vous devrez alors laisser à votre corps le temps de s'adapter avant d'abandonner. Manger de façon équilibrée est crucial pour se sentir fort, sain, énergique et prêt à affronter la journée. L'alimentation joue également un rôle important dans la dépression ! Assurez-vous de manger beaucoup de fruits et de légumes, de céréales complètes et de protéines maigres. Éliminez autant que possible les mauvaises graisses et le sucre de votre régime alimentaire. Choisissez correctement vos aliments : ne vous contentez pas d'attraper la première chose qui vous tombe sous la main.  Les légumes et fruits sains incluent : le chou frisé, les épinards, les brocolis, les bananes et les agrumes. Les céréales complètes incluent : le quinoa, le riz complet, le seigle et l'avoine. Les bonnes protéines maigres contenant des graisses saines sont par exemple le saumon, le thon, les sardines et les noix (les graines de soja sont un très bon encas). Consommez aussi des protéines maigres comme le poulet et les œufs. Évitez les aliments comme les chips et les crackers. Même les crackers vendus comme « diététiques » ne le seront pas vraiment si vous mangez la moitié du paquet. Ils sont de toute façon bien moins sains qu'une portion de bâtonnets de carotte. Si vous buvez beaucoup de café ou de boissons énergisantes ou prenez d'autres compléments alimentaires pour vous donner de l'énergie, vous devrez évaluer s'ils ne font pas partie du problème. La caféine, en particulier, est addictive. Et si elle peut donner temporairement de l'énergie à votre corps, cette énergie retombera brutalement plus tard, lorsque votre corps sera en manque de cette drogue. Envisagez d'arrêter de consommer ces substances pendant quelque temps, afin de purifier votre corps et de voir si elles font partie du problème. Il est parfois difficile de trouver le temps de faire du sport, mais c'est cependant l'un des meilleurs moyens de se sentir énergique. Allez courir 15 minutes le matin : cela pourrait suffire à vous réveiller ! Faites des squats alors que vous attendez que le café passe dans la salle de repos. Prenez les escaliers au lieu de l'ascenseur. Tous ces petits efforts s'accumuleront et feront de vous une personne plus saine et plus énergique. Bien souvent, le sport est plus efficace que le café ! Même les jours où vous n'allez nulle part ou n'avez envie de ne rien faire, faites tout de même l'effort de vous lever à la même heure que tous les jours, de vous habiller, de manger et de faire quelque chose de votre journée. Cela est important pour rester mentalement sain et vous évitera de vous sentir paresseux ou même découragé. En ayant trop souvent tendance à ne pas prendre la vie au sérieux, vous arrêterez bientôt de faire des efforts pour votre vie entière.

english_section_name: Boosting Your Energy

summary: Essayez de nouvelles choses. Repoussez vos limites personnelles. Relevez des défis. Cherchez à réaliser un rêve. Ayez un partenaire que vous aimez.

document: Essayer de nouvelles choses est l'une des meilleures façons de parvenir à se sentir vraiment vivant. Le fait est que les humains sont intelligents. Nous sommes tous intelligents. Et pour cela, nos cerveaux ont besoin d'être stimulés. En continuant à faire les mêmes choses, encore et encore, nous nous ennuyons et commençons bien vite à nous sentir comme morts à l'intérieur. Essayez de nouvelles choses excitantes et vous verrez que vous aborderez la vie avec bien plus d'enthousiasme.  Essayez des activités créatives, comme apprendre à jouer d'un instrument ou à dessiner. Essayez des activités qui font réellement travailler votre cerveau, comme apprendre une nouvelle langue ou à jouer aux échecs. Vous pouvez également vous essayer à des activités qui mettent votre corps au défi et vous mettre à pratiquer des sports tels que la natation ou la course à pied. Sortez de votre zone de confort. Pour les mêmes raisons que celles pour lesquelles vous devriez essayer de nouvelles choses, vous devrez également repousser vos limites personnelles une fois de temps en temps. En fait, plus vous repousserez vos limites, plus vous grandirez en tant que personne et c'est ainsi que vous découvrirez de quoi vous êtes réellement capable et apprendrez de nouvelles choses qui vous feront aimer la vie. En repoussant vos limites, vous deviendrez une personne plus heureuse, plus épanouie et plus sure d'elle.  Vous pourriez vous pousser à voyager dans un lieu où vous n'imaginiez jamais aller. Vous pourriez vous pousser à atteindre un objectif que vous pensiez impossible, comme perdre 25 kg. Nous avons tendance à nous sentir plus vivants lorsque nous travaillons à atteindre des objectifs qui sont pour nous des défis. Votre objectif pourrait être de vous remettre au sport, de développer une nouvelle compétence ou d'obtenir une promotion au travail. Ce pourrait même être d'obtenir uniquement de bonnes notes, si vous êtes encore à l'école. L'important est de vous lancer un défi et de consacrer tous vos efforts et toute votre énergie à le relever. Lancez-vous à la poursuite de quelque chose que vous avez toujours voulu faire. En poursuivant les choses qui vous rendent heureux et en oubliant votre peur des conséquences et des obstacles à surmonter, vous vous sentirez renaitre. Essayez de vous lancer dans une nouvelle carrière et de faire quelque chose que vous avez toujours voulu faire. Si votre emploi ne vous plait pas ou ne suffit pas à vous satisfaire, vous aurez tendance à vous sentir comme mort à l'intérieur. Trouvez alors un domaine professionnel qui vous permettra de faire chaque jour ce que vous aimez ou qui vous rendra simplement heureux. Si vous êtes célibataire, faites de votre mieux pour trouver un partenaire. Trouvez quelqu'un qui soit bon pour vous et dans la vie de qui vous comblerez un vide. Nous avons tous besoin des autres et être en couple suffit souvent à rendre la vie plus excitante et plus épanouissante. Il est important de construire une relation saine dans laquelle vous vous soutiendrez mutuellement. Ne vous engagez pas dans une relation sérieuse avec une personne qui ne compte pas pour vous simplement pour essayer de vous sentir mieux.

english_section_name: Getting Excited


summary: Faites du beurre. Récupérez le babeurre lorsque vous malaxez le beurre.

document: Il y a plusieurs moyens de procéder et vous pouvez consulter quelques recettes pour choisir votre méthode préférée. Le babeurre apparaît à différentes étapes de la formation du beurre, ce qui vous permet de l'extraire, le verser dans un pichet et de le réserver pour un usage ultérieur. Notez que les « dernières gouttes » de babeurre ne seront peut-être pas aussi appétissantes que le babeurre initial. Mais elles peuvent être données aux animaux.

english_section_name: Capturing Buttermilk when Making Butter

summary: Le babeurre peut être utilisé de nombreuses façons.

document: Elles sont pour la plupart en pâtisserie ou dans la création de boissons froides, car le babeurre se dissout lorsqu'il est amené à une température proche de l'ébullition. Il est souvent utilisé dans les recettes suivantes :   Scones ou biscuit au babeurre Crêpes au babeurre Gâteaux au babeurre Pour améliorer la consistance de smoothies et de crèmes glacées (et leur donner un petit goût acidulé) Pour enrichir les soupes et vinaigrettes (en remplacement de la crème ou du lait) en leur donnant une consistance onctueuse et veloutée.

english_section_name: Using Buttermilk

summary: Versez 180 à 240 ml de ferment lactique pour culture de babeurre frais dans un bocal propre d'un litre. Remplissez le reste du bocal avec du lait frais. Refermez bien le bocal. Posez le bocal dans un endroit chaud de la pièce jusqu'à ce que le mélange s'épaississe. Vérifiez qu'une couche de babeurre se pose sur le verre.

document: Optez pour 180 ml si vous n'êtes pas sûr que le ferment soit frais. Si vous avez un doute, utilisez 240 ml de babeurre à la place.  Secouez-le énergiquement pour bien mélanger. Collez une étiquette avec la date du jour sur le bocal. Cela devrait prendre environ 24 heures. Si vous constatez que cela prend plus de 36 heures c'est que le ferment n'était plus actif, ce qui veut dire que la bactérie est morte. S'il prend plus de 36 heures pour se former, le babeurre peut être insipide, mais il peut quand même être utilisé pour cuisiner. Ce phénomène est le résultat de la fermentation du lait par la bactérie. L'acide lactique épaissit les protéines du lait. Mettez immédiatement le bocal au réfrigérateur.

english_section_name: Making Buttermilk from a Culture


summary: Mettez l'appareil en mode voltmètre, si nécessaire. Réglez la sensibilité de la mesure de tension en fonction du voltage maximal qu'il peut y avoir entre deux points du circuit à tester. Mettez les sondes du voltmètre en contact avec les deux points du circuit entre lesquels vous souhaitez mesurer la différence de potentiel électrique.

document: La plupart des appareils qui permettent de mesurer des voltages (= tensions = différences de potentiel électrique) sont en fait des multimètres avec lesquels on peut mesurer différentes grandeurs électriques entre deux points d'un circuit. Si l'appareil possède un commutateur avec plusieurs échelles de mesure, c'est qu'il s'agit d'un multimètre et vous devez alors pointer l'extrémité marquée de la barre de ce grand bouton rond vers l'échelle de mesure des tensions .  Pour mesurer le voltage entre deux points d'un circuit électrique parcouru par un courant alternatif, faites pointer la barre du commutateur vers V~, ACV ou VAC. Dans les sociétés modernes, la quasi-totalité des habitations est alimentée par le réseau électrique qui distribue du courant alternatif. Pour mesurer le voltage entre deux points d'un circuit parcouru par un courant continu, faites pointer la barre du commutateur vers V - , V---, DCV ou VDC. Les batteries fournissent du courant continu. Vous devez régler le voltmètre sur le bon calibre pour obtenir des mesures précises tout en évitant d'endommager l'appareil. Si vous ne pouvez pas régler sur un calibre précis, cela signifie que votre appareil sélectionne automatiquement le calibre approprié avant chaque mesure. Si vous devez régler manuellement le calibre, suivez ces instructions.  Choisissez le calibre qui correspond au voltage maximal que vous vous attendez à mesurer. Si vous n'avez aucune idée du voltage que vous pourriez obtenir, réglez l'appareil sur le plus grand calibre par mesure de sécurité. En général, le voltage d'une pile est indiqué. Les piles ou les batteries de petite taille produisent des tensions de 9 volts au plus. Les batteries de voiture doivent générer une tension de 12,6 volts juste après avoir été rechargées et quand le moteur est éteint . Dans la majorité des pays, le courant alternatif fourni à la sortie d'une prise murale est à une tension comprise entre 220 et 240 volts, mais il peut aussi se situer entre 100 et 130 volts comme aux États-Unis (120 V ). Certains voltmètres ou multimètres proposent le millivolt comme plus petit calibre. C'est un sous-multiple du volt qui équivaut à un millième de cette unité de mesure et qui a mV pour symbole. En général, il y a une sonde rouge et une noire qui possèdent chacune une pointe métallique et une prise mâle qui se branche sur le boitier de l'appareil. Vous devez brancher les deux sondes sur le boitier du voltmètre selon les indications suivantes .  La prise mâle de la sonde noire doit être enfichée dans la prise femelle étiquetée « COM » sur le boitier de l'appareil. Vous devez enficher la prise de la sonde rouge dans la prise femelle du boitier à côté de laquelle est inscrit un grand V. Si vous ne trouvez pas de V, choisissez la prise à côté de laquelle est inscrit mA ou qui a le plus petit numéro.

english_section_name: Setting the Device

summary: Tenez bien les sondes. Mettez la pointe de la sonde noire en contact avec un point du circuit. Mettez la pointe de la sonde rouge en contact avec l'autre point du circuit. Réglez le voltmètre sur un calibre supérieur si le résultat de la mesure indique que le voltage est trop élevé. Ajustez la sensibilité du voltmètre, si nécessaire. Relevez la valeur mesurée.

document: Lorsque vous les mettez en contact avec des points du circuit, vous devez veiller à ce que vos doigts ne touchent pas leurs pointes métalliques. Si les gaines des fils des sondes sont usées, achetez de nouvelles sondes ou portez des gants isolants lorsque vous faites une mesure. Vous ne devez jamais mettre les deux pointes des sondes en contact l'une avec l'autre alors qu'elles sont connectées à un circuit, car vous risqueriez alors de créer de grosses étincelles. Pour mesurer le voltage entre deux points d'un circuit, on met le voltmètre en parallèle avec le circuit entre ces deux points. En fait, on mesure le voltage aux bornes (entre les deux sondes) du voltmètre qui est le même que celui qu'il y a entre les deux points du circuit. La résistance (R) du voltmètre étant fixée, le voltmètre mesure l'intensité du courant (I) qui le traverse pour calculer le voltage (V=RI) à ses bornes.  Si vous testez le voltage d'une batterie, mettez la pointe de la sonde noire en contact avec sa borne négative. Si vous testez une prise murale européenne, mettez la pointe de la sonde noire dans le trou neutre, qui est le trou de gauche lorsque la tige de contact à la terre est située en haut de la prise . Si possible, bloquez la pointe de la sonde noire dans le trou neutre de la prise. Certaines sondes noires ont une pointe équipée d'une bille en plastique qui permet de les bloquer facilement dans une prise. Vous mettez ainsi le voltmètre en parallèle avec le circuit entre les deux points.  Si vous testez une pile ou une batterie, mettez la pointe de la sonde rouge en contact avec sa borne positive. Si vous testez une prise murale européenne, mettez la pointe de la sonde rouge dans le trou qui correspond à la phase, qui est le trou de droite lorsque la tige de contact à la terre est située en haut de la prise . Pour éviter d'endommager votre appareil, faites ce réglage immédiatement si vous obtenez l'un des résultats suivants.  « OL » (overload = surcharge) ou « 1. » s'inscrit sur l'écran LCD . Remarque : si vous lisez « 1V », ne vous inquiétez pas, car il s'agit d'un résultat valide qui correspond à 1 volt. L'aiguille atteint la graduation maximale de votre voltmètre analogique et reste bloquée dessus. Des réglages sont nécessaires si vous lisez « 0V » ou rien ne s'affiche sur l'écran LCD de votre voltmètre numérique ou l'aiguille de votre voltmètre analogique ne bouge pas. Essayez de résoudre le problème en réalisant les opérations suivantes dans l'ordre.  Assurez-vous que les pointes des sondes sont bien en contact avec deux points du circuit. Si vous n'obtenez aucun résultat en faisant une mesure sur un circuit parcouru par un courant continu, regardez si votre multimètre ne possède pas un bouton à côté duquel est inscrit « DC+ » et « DC- ». Si c'est le cas, inversez le réglage . Si vous ne disposez pas de ce bouton, inversez les positionnements des pointes des sondes sur le circuit. Réduisez le calibre en faisant tourner le commutateur d'un cran. Répétez l'opération jusqu'à ce que vous obteniez un résultat valide. Si vous avez un voltmètre numérique, il vous suffit de lire ce qui est inscrit sur l'écran LCD. Si vous avez un voltmètre analogique, lisez la partie suivante de cet article, car vous devez interpréter la position de l'aiguille.

english_section_name: Measuring Voltage

summary: Déterminez l'échelle de graduation que vous devez utiliser pour interpréter les résultats. Estimez la position de l'aiguille à l'aide des graduations les plus proches. Multipliez la valeur indiquée par l'aiguille si le calibre et l'échelle de graduation ne correspondent pas exactement l'un à l'autre.

document: Elle doit correspondre à l'échelle de mesure que vous avez sélectionnée avec le commutateur. S'il n'y a pas, sous l'aiguille, d'échelle de graduation qui correspond exactement au calibre sélectionné, choisissez celle qui vous permettra d'obtenir les valeurs mesurées en faisant de simples multiplications. Si, par exemple, votre appareil est réglé sur 10V DC, servez-vous d'une échelle de graduation dont la plus grande valeur est 10. Si vous n'en trouvez pas une, choisissez-en une avec une valeur maximale de 50. Les échelles de graduation des voltmètres sont linéaires comme n'importe quelle règle graduée. Si, par exemple, l'aiguille indique un point qui est à mi-chemin entre les graduations 30 et 40, vous devez lire 35. Pour obtenir le taux de multiplication, divisez le calibre (en volts) par la valeur maximale (en volts) de l'échelle de graduation. Multipliez la valeur indiquée par l'aiguille par ce taux pour obtenir la valeur du voltage mesuré entre les deux points du circuit. Si, par exemple, votre voltmètre est réglé sur le calibre 10 V et que vous lisez les résultats sur l'échelle de graduation qui a 50 V pour valeur maximale, alors le taux de multiplication est de 0,2. Si l'aiguille indique 35 V, la valeur du voltage mesuré est de 7 V (= 35 x 0,2).

english_section_name: Reading an Analog Voltmeter


summary: Demandez de l'aide à votre médecin. Utilisez des médicaments vendus sans ordonnance pour soulager les symptômes. Trouvez un soutien émotionnel. Faites des exercices légers. Profitez de vos loisirs. Mangez des aliments sains. Évitez l'alcool, la caféine et le tabac. Récompensez-vous. Demandez à votre médecin de vous faire une ordonnance.

document: Il pourrait vous aider à mettre en place un plan de sevrage graduel, vous prescrire une détoxication sur le long terme ou même une détoxication sur le court terme en hôpital. Le plan de sevrage graduel inclut une aide professionnelle pour vous aider à ralentir votre consommation de drogues pour pouvoir gérer plus facilement les symptômes de sevrage. Vous ne devez pas tenter le sevrage avant d’avoir consulté un médecin.  Participez à des groupes ou à toute autre activité proposée avant et après le sevrage. Cela pourrait vous aider à diminuer les risques d'une rechute. Faites des recherches pour trouver de l'aide près de chez vous en tapant les mots clés « aide sevrage opiacés » suivis du nom de votre ville ou de votre code postal. Il est possible de réduire la plupart des symptômes de sevrage aux opiacés en prenant des médicaments vendus sans ordonnance. Consultez votre médecin pour savoir si vous pouvez utiliser ce genre de médicaments en toute sécurité.  Certains médicaments comme l'ibuprofène et le naproxène peuvent vous aider à soulager la douleur. L'imodium et d'autres antidiarrhéiques peuvent parfois vous aider à réduire les problèmes gastro-intestinaux. Prenez un bain chaud. Ajoutez-y un peu de sel d'Epsom pour soulager la douleur. On propose souvent des bains au sel d'Epsom lors des cures de détoxication pour cette raison. Les saunas peuvent aussi être utiles, mais vous devez faire attention de ne pas y rester trop longtemps. Pendant le sevrage, votre corps va déjà être affaibli et vous pourriez être déshydraté. Dans votre état, vous pourriez vous exposer à des conséquences désastreuses si vous vous endormiez dans le sauna. Le soutien des personnes qui vous comprennent peut vous aider à lutter contre la douleur provoquée par le sevrage. Passez le plus de temps possible avec votre partenaire, les membres de votre famille, des amis ou avec toutes ces personnes à des moments différents pendant le sevrage. Assurez-vous de passer du temps avec des personnes qui se soucient sincèrement de vous. Choisissez des personnes qui répondront présentes lorsque vous aurez besoin d'elles. Si vous n'avez pas de proches près de vous ou si vous préférez garder secrète votre addiction, trouvez du soutien auprès d'un conseiller pour vous aider à supporter la douleur. Allez courir, mais ne vous forcez pas à trop en faire si vous avez vraiment mal. Même des étirements légers peuvent vous être utiles. Des recherches ont montré que les exercices déclenchent la production d'endorphines, le système opiacé naturel du corps. De nombreuses personnes qui ont réussi leur sevrage indiquent que les exercices les ont aidées à se sentir mieux, du moins sur le court terme. Essayez d'écouter de la musique qui vous met de bonne humeur ou qui vous aide à faire vos exercices. N'oubliez pas cependant d'écouter votre corps et ne pas trop en faire ! Passez du temps à oublier vos symptômes en participant à des activités que vous aimez beaucoup. Jouez à des jeux vidéos, lisez, écoutez de la musique, regardez un film ou discutez avec un ami pour vous distraire pendant votre sevrage. Essayez de vous oublier dans une activité que vous aimez. Si cela est possible, retirez vos horloges, car l'heure qui passe pourrait vous empêcher de profiter complètement du moment. La malbouffe va vous donner une sensation de mal-être et il vous sera plus difficile d'endurer la douleur provoquée par le sevrage. Cependant, il est important de manger des aliments sains le plus souvent possible. Voici quelques exemples d'aliments sains : des viandes maigres, des fruits à coque, des fruits et des légumes. Pendant que vous endurez la douleur provoquée par le sevrage, faites attention de ne pas remplacer une addiction par une autre. Évitez d'autres substances addictives le plus possible pendant que vous souffrez des symptômes de sevrage. Vous avez pensé abandonner et reprendre des opiacés, mais vous ne l'avez pas fait. Renforcez positivement ce comportement en vous offrant quelque chose que vous aimez vraiment. Cela pourrait être votre chocolat préféré, quelque chose que vous vouliez vraiment vous acheter ou votre plat préféré. Réfléchissez aussi à votre réussite et soyez fier de vous pour avoir surmonté quelque chose de très difficile. Le médecin qui va vous aider pendant votre sevrage pourrait vous suggérer des traitements différents que vous pouvez suivre pour réduire les symptômes de sevrage. S'il pense que c'est une bonne idée, il pourrait vous prescrire les médicaments suivants.  La clonidine : elle altère le fonctionnement du système nerveux sympathique (la partie du système nerveux responsable de la réponse de fuite ou de combat). Elle peut vous aider à réduire de nombreux symptômes liés au sevrage aux opiacés, ce qui le rend plus facile à supporter. La buprénorphine : ce médicament vous aidera à arrêter les symptômes de sevrage. Cependant, elle peut être dangereuse et il est important de suivre à la lettre les instructions de votre médecin. La méthadone : envisagez de recevoir un traitement à la méthadone, une alternative moins addictive dont il est plus facile de se sevrer. La méthadone peut être efficace, d'après certaines études, bien que selon le lieu où vous habitez elle pourrait être plus ou moins contrôlée. Assurez-vous de demander à votre médecin si vous pouvez en prendre si ce traitement est adapté à votre situation.

english_section_name: Lessening the Pain of Withdrawal

summary: Croyez que vous pouvez le supporter. Répétez-vous que la douleur ne va pas durer pour toujours. Apprenez-en plus sur les symptômes précoces que vous pourriez présenter. Renseignez-vous aussi sur les symptômes tardifs que vous pourriez observer. Prenez conscience des complications qui pourraient apparaître. Acceptez que vous n'arriviez probablement pas à dormir facilement. Allez-y petit à petit. Faites attention au syndrome de sevrage post-addiction.

document: Si la tâche vous semble impossible, vous allez fatiguer plus vite et vous allez échouer. Souvenez-vous que vous n'êtes pas seul dans cette lutte, le sevrage ne peut être tenté qu'après avoir consulté un médecin. Vous pourriez devoir suivre un programme de détoxication pour vous assurer d'être en sécurité et de traiter les symptômes pendant le processus. Pour vous encourager à croire que vous pouvez y arriver, essayez de vous souvenir des difficultés personnelles que vous avez déjà surmontées. Les symptômes douloureux du sevrage sont temporaires. Il y a de la lumière au bout du tunnel. Souvenez-vous-en avant de supporter la douleur du sevrage et continuez à vous en souvenir pendant le sevrage.  Écrivez-vous des notes pour vous souvenir que la douleur est temporaire. Mettez-en une sur le réfrigérateur et une sur le miroir ou à d'autres endroits où vous passez souvent chez vous. Essayez aussi de vous souvenir qu'il y a d'autres personnes qui traversent la douleur du sevrage en permanence. En sachant que d'autres personnes avant vous ont réussi, vous pourrez avoir un peu plus d'espoir. Vous pouvez y arriver vous aussi. Il existe différents types de douleurs que vous pourriez avoir à endurer pendant un sevrage aux opiacés. Celles-ci devraient apparaître entre huit et douze heures après la dernière prise de drogue (avec un pic au bout de 72 heures). Ils pourraient inclure les symptômes suivants :  une agitation de l'anxiété des douleurs musculaires une augmentation des pleurs des insomnies le nez qui coule des sueurs des bâillements Ceux-ci apparaissent généralement entre 24 et 36 heures après la dernière utilisation d'opiacés (avec un pic après 72 heures). En voici quelques-uns :  des crampes abdominales de la diarrhée des pupilles dilatées la chair de poule des nausées des vomissements Vous pourriez vous déshydrater de façon dangereuse à cause des vomissements et de la diarrhée. Vous pourriez aussi faire passer du contenu de votre estomac dans vos poumons pendant que vous vomissez. Il est important de commencer le sevrage avec une aide médicale appropriée pour éviter ces complications. Puisque l'insomnie est l'un des symptômes du sevrage, il est souvent plus difficile de supporter la douleur du sevrage aux opiacés la nuit. Malheureusement, il n'existe pas grand-chose que vous puissiez y faire sans utiliser de médicaments.  Le Benadryl, un antihistaminique qui provoque une somnolence, peut être efficace chez certaines personnes. Si rien ne fonctionne, essayez de prendre un bain chaud ou une tasse d'une boisson chaude sans caféine avant de vous coucher. Votre sevrage aux opiacés se déroule une étape à la fois. N'oubliez pas la chose suivante : la douleur ne va pas durer. La douleur dans le passé est un souvenir et la douleur future n'est pas encore là. Concentrez-vous sur le moment sans penser au moment où vous serez complètement sevré. Concentrez-vous sur les choses que vous pouvez faire maintenant pour vous aider à endurer la douleur. Les symptômes de ce syndrome pourraient apparaître après la fin des premiers symptômes de sevrage et ils peuvent durer pendant plusieurs mois. En voici quelques-uns :  l'incapacité de penser clairement des troubles de la concentration des difficultés à raisonner des pensées répétitives et forcées des pertes de mémoire, sur le court terme, le long terme ou les deux une inconstance émotionnelle ou un engourdissement émotionnel des perturbations du sommeil des problèmes moteurs par exemple des problèmes d'équilibre ou des réflexes plus lents

english_section_name: Getting in the Mindset


summary: Arrosez de temps à autre, mais à fond. Laissez reposer votre pelouse (facultatif). Tondez en réglant votre tondeuse à sa capacité de coupe la plus élevée, laquelle tourne autour de douze centimètres. Choisissez un fertilisant. Fertilisez votre pelouse. Aérez votre pelouse en automne ou au printemps.

document: Les racines profondes gardent à votre pelouse sa bonne santé et sa luxuriance. Encouragez la croissance des racines en arrosant copieusement, puis laissez les cinq premiers centimètres de la terre se dessécher avant d'arroser à nouveau. La quantité d'eau exacte par semaine dépend de la variété de gazon et du climat. Il est bon d'arroser environ deux à trois centimètres d'eau par semaine pendant la saison de pousse et d'augmenter cette quantité à cinq centimètres par temps très chaud et sec .  Arrosez tard le soir ou tôt le matin pour réduire la perte d'eau par évaporation. Mettez en place des récipients ouverts tout autour de votre pelouse pour connaitre le débit d'eau de votre système d'arrosage. Mettez-le en route pendant vingt minutes puis mesurez la quantité d'eau dans chaque bidon. Multipliez la profondeur moyenne par trois pour trouver le nombre de centimètres arrosés par heure. La plupart des espèces de gazons survivent à des étés chauds et secs en entrant dans un état léthargique. L'herbe devient brune, mais la partie immergée de la pelouse reste vivante pendant plusieurs mois. Il peut être plus sain de laisser la pelouse tranquille plutôt que de chercher constamment à la tirer du pétrin, si elle s'étiole et devient brune, quelle que soit votre fréquence d'arrosages.  La plupart des gazons au repos n'ont pas besoin d'être arrosés. Donnez environ 6 à 12 mm d'eau à la pelouse toutes les deux à quatre semaines si la terre est extrêmement sèche ou si votre variété de gazon ne supporte pas un temps trop chaud . Un gazon plus haut va ombrager le sol, ce qui bloque la pousse des mauvaises herbes et favorise la prolifération de bonnes bactéries. Le fait de laisser l'herbe assez haute peut aussi permettre à la pelouse de se concentrer sur la croissance des racines, ce qui la rend plus résistante aux maladies. Laissez les découpes d'herbe sur la pelouse après l'avoir tondue pour lui rendre les nutriments dont elle a besoin.   Ne tondez pas pendant une semaine après avoir planté le gazon, car l'herbe n'aura pas le temps de s'enraciner et la tondeuse peut l'arracher. Ne tondez jamais une pelouse mouillée. L'herbe glissante peut causer un accident et certaines tondeuses ne fonctionneront pas très bien. Aiguisez les lames de votre tondeuse environ dix heures après la tonte ou si l'herbe fraichement coupée parait déchiquetée avec des pointes brunâtres. Vous pourriez réduire la hauteur de votre pelouse à cinq centimètres, si vous détestez l'allure d'un gazon assez haut. Certaines espèces de gazon s'y prêtent mieux que d'autres, mais elles préfèrent toutes une hauteur d'au moins sept centimètres ou plus. Ne coupez jamais plus d'un tiers de la hauteur du gazon à la fois. Vous pourriez devoir tondre certaines pelouses tous les deux à trois jours au printemps pour les garder à la bonne hauteur. Coupez en passant la tondeuse dans différentes directions afin que l'herbe pousse de manière homogène. Les trois nombres qui figurent sur le sac de fertilisant vous indiquent respectivement le pourcentage d'azote, de phosphore et de potassium qu'il contient. L'azote est l'élément le plus important pour votre pelouse et devrait être d'un taux plus élevé que les deux autres (un rapport de 3-1-2 est l'idéal ). Ne prenez pas de fertilisant comportant des nombres supérieurs à 10, étant donné qu'il peut facilement bruler votre pelouse.   Dans l'absolu, vous devriez choisir un mélange de 30 à 50 % de fertilisant à dissémination lente et de 50 à 70 % de produit à libération rapide. Cela va immédiatement stimuler la pelouse, tout en continuant à lui apporter progressivement plus de nutriments pendant les deux semaines suivantes. Les fertilisants biologiques sont préférables à leur version chimique, car ils améliorent aussi la qualité de la terre. Louez un épandeur à fertilisant auprès d'une société de location de matériel si vous n'en avez pas. Un épandeur à volet convient mieux à de petites pelouses. Un épandeur rotatif à spectre large vous permet de gagner du temps quand vous devez fertiliser une grande pelouse, mais vous devriez le garder loin des bordures de la pelouse, des sources d'eau, des potagers et jardins de fleurs pour éviter la pollution . Suivez le mode d'emploi sur l'emballage de l'épandeur et sur celui du fertilisant pour appliquer 500 grammes d'azote par cent mètres carrés de terrain. Faites-le une fois par an, de préférence à la fin de l'automne quand le temps plus froid favorise la croissance des racines et non pas de l'herbe.   Réglez l'épandeur à la moitié de ce qui est recommandé et passez-le deux fois sur la pelouse en deux séries de rangées à angle droit l'une de l'autre pour éviter des stries de couleurs différentes. Mettez des gants de jardinage et mettez du fertilisant dans les coins, sur les bords et les zones étroites en évitant d'en répandre hors de la surface où se trouve le gazon. Vous pouvez fertiliser jusqu'à trois à quatre fois par saison de croissance si vous voulez d'une pelouse parfaite. Il est facile de bruler votre pelouse ou de causer une croissance excessive en optant pour cette stratégie. Contactez une jardinerie près de chez vous ou un lycée agricole pour obtenir des conseils spécifiques au climat de votre région et obtenir les meilleurs résultats. Enlevez des mottes de terre une fois par an en vous servant d'un aérateur de pelouse avec des crans d'un diamètre de 1,25 cm. Enlevez-les à une profondeur d'environ 7 cm en passant sur la pelouse jusqu'à obtenir environ huit mottes au mètre carré. Cela combat le compactage de la terre, les maladies et l'accumulation de chaume.  Aérez quand la terre est plutôt sèche, mais mouillez suffisamment pour permettre aux dents de s'enfoncer dans la terre.

english_section_name: Maintaining an Established Lawn

summary: Gérez la fuite de l'eau. Réagissez à une pelouse qui se dessèche. Faites la guerre aux mauvaises herbes. Combattez les insectes et autres nuisibles. Empêchez l'accumulation de chaume. Adaptez l'équilibre acidobasique de la terre ainsi que les nutriments. Prenez soin d'une pelouse malade. Réduisez l'usage d'une pelouse mal en point ou en hiver.

document: Votre terre est probablement argileuse ou avec une pente assez raide si l'eau s'évade de la pelouse. Donnez à la pelouse moitié moins d'eau que d'habitude et attendez une heure pour la laisser s'infiltrer dans la terre avant de lui offrir l'autre moitié d'eau. Tenez-vous à ce système pour toutes les zones qui connaissent des problèmes de fuite d'eau.   Une terre lourde et très argileuse nécessite des arrosages encore plus approfondis et moins réguliers qu'une pelouse normale. Votre pelouse peut profiter d'une aération si votre terre semble être assez dense et compacte. Votre pelouse a soif si elle s'étiole, si elle devient un peu grise, rougeâtre ou bleu ou donne l'impression d'avoir des marques de pas. Augmentez la quantité d'eau que vous lui donnez à chaque séance d'arrosage.  Une pelouse peut aussi être sèche à cause d'une terre sablonneuse, laquelle évacue l'eau trop vite pour permettre à la pelouse de l'absorber. Arrosez plus souvent les zones sablonneuses pour corriger ce problème avec chaque fois un peu moins d'eau par séance d'arrosage. Combattez les mauvaises herbes sans produits chimiques chaque fois que vous le pouvez pour éviter la pollution des sols ou de nuire aux plantes environnantes. Arrachez les mauvaises herbes à la main chaque fois que vous les remarquez. Identifiez les espèces en présence si vous avez un sérieux problème d'invasion et faites-vous conseiller par une jardinerie près de chez vous ou une antenne locale d'enseignement de l'agriculture. La plupart des mauvaises herbes peuvent être traitées en procédant à de simples modifications dans l'entretien de la pelouse, comme de tondre plus ras ou de changer vos rythmes d'arrosages.  Suivez toujours le mode d'emploi sur l'emballage du produit si vous comptez vous servir d'un herbicide. Le fait de suivre les conseils adaptés à de mauvaises herbes spécifiques va vous donner les meilleurs résultats. Choisissez un herbicide qui retarde la croissance des mauvaises herbes pour votre problème existant. Des herbicides ciblés vont détruire des espèces bien précises, tandis que les produits plus généralistes vont aussi ravager votre pelouse et doivent être appliqués de façon très minutieuse. Si vous employez un épandeur ou tout autre outil pour pulvériser un herbicide, vous pouvez laisser des traces sur votre matériel et le produit peut se propager à d'autres endroits du jardin . La meilleure approche reste sans doute de changer de mode d'entretien de la pelouse si les vers blancs du gazon, les coléoptères et autres nuisibles la dévorent. Une antenne locale d'enseignement de l'agriculture peut vous aider à combattre les nuisibles qui prolifèrent dans votre région et vous dire quel type d'insecte est en train d'attaquer votre pelouse. Les pesticides et autres insecticides devraient être employés en dernier recours, car ils peuvent éliminer aussi les bactéries et les vers de terre. Suivez scrupuleusement le mode d'emploi de ces produits si vous comptez vous en servir.  Les pesticides peuvent aussi être dangereux pour la personne qui s'en sert. Portez un équipement de protection suivant ce qui est recommandé sur l'emballage du produit. Prenez une douche approfondie et lavez bien vos vêtements après l'application, avant de manger, de boire ou de fumer . Le chaume, cette couche de matière spongieuse présente à la surface de la terre peut créer des problèmes si on le laisse pousser à une épaisseur d'environ un centimètre. Louez un engin pour décoller ces chaumes et les fragmenter et laissez-le se décomposer sur la pelouse. Quand le chaume est parti, recouvrez la pelouse d'une fine couche de terre, mais servez-vous toujours de la terre qui a servi à faire pousser la pelouse.  Enlevez le chaume au début de l'automne ou très tôt au printemps. N'enlevez pas plus d'un centimètre de chaume. L'accumulation de chaume peut aussi être causée par un mauvais drainage. Le fait d'aérer la terre comme décrit plus haut peut régler le problème. Contrairement à une croyance populaire, les résidus d'herbe de tonte ne favorisent pas la croissance du chaume. Dans bien des régions, notamment la Bretagne, la terre est trop acide et a besoin d'un épandage léger de chaux sous forme de granulés calcaires. Procédez à une analyse de la terre pour avoir une estimation plus précise et adaptez-en le pH jusqu'à ce qu'il soit entre 6 et 7. Votre nécessaire d'analyse de la terre peut aussi vous indiquer des carences nutritionnelles, comme un déficit en phosphore ou en fer, ce qui peut être corrigé avec un produit d'enrichissement du sol ou un fertilisant différent.  N'importe quelle époque de l'année peut convenir pour un traitement à la chaux. Faites baisser le pH de la terre si elle est trop alcaline à l'aide de produits de jardinage contenant du soufre. Les pratiques mentionnées plus haut peuvent toutes aider votre pelouse à rester en bonne santé. Essayez d'identifier la nature de la maladie si vous voyez des parties de gazon décoloré ou d'autres signes de maladie et demandez conseil à un spécialiste en jardinerie au sujet des maladies du gazon dans votre région. Vous pouvez prendre l'une ou l'autre mesure pour combattre la plupart des maladies.   N'arrosez pas trop. L'herbe ne devrait jamais être trempée ni boueuse. Arrosez très tôt ou après minuit. En arrosant en fin d'après-midi, l'eau ne va pas s'évaporer, mais au contraire rester, ce qui favorisera la propagation de champignons et de maladies. Débarrassez-vous des gouttes de rosée en aspergeant rapidement le gazon ou en trainant le tuyau d'arrosage à la surface de l'herbe. La rosée est parfois le résultat d'eau sucrée produite par la plante, laquelle peut nourrir les microbes . Vous devriez marcher le moins possible sur une pelouse qui a l'air en mauvais état et ne laissez aucun véhicule la parcourir jusqu'à ce qu'elle aille mieux. Cela est aussi valable pour la pelouse quand il gèle, ce qui la rend particulièrement vulnérable.

english_section_name: Troubleshooting an Unhealthy Lawn

summary: Préparez la zone de plantation. Choisissez votre gazon. Mettez en place la nouvelle pelouse. Arrosez votre nouvelle pelouse. N'empruntez pas la pelouse.

document: Lisez des instructions détaillées ou suivez ces consignes de base pour commencer, si vous n'avez pas encore mis en place votre pelouse.   Enlevez le gazon plus ancien et les mauvaises herbes en vous servant d'une binette ou une déplaqueuse de gazon. N'utilisez pas d'herbicides. Délimitez votre pelouse à une inclinaison de 1 à 2 % vers l'extérieur de votre habitation . Effectuez un test pour connaitre les propriétés de la terre. Enrichissez-la, si c'est nécessaire, puis ratissez-la en douceur pour répartir le fertilisant de croissance. Arrosez et laissez reposer pendant une semaine . Remplissez un rouleau de jardinage d'un tiers d'eau et passez-le légèrement sur la terre. Prenez le temps de bien choisir une espèce de gazon. L'entretien de la pelouse sera bien plus facile si le gazon est adapté à votre climat, à votre type de terre et à sa fréquence d'utilisation. Recherchez des variétés précises et non pas simplement du gazon pour climats froids ou tempérés.   Vous devriez aussi choisir entre une pelouse obtenue à partir de semis ou à partir de mottes (tourbe). Les semis sont moins chers et plus faciles à mettre en place, mais la pelouse peut exiger des mois avant d'être utilisable. Choisissez des mottes si vous voulez rapidement d'une pelouse et êtes disposé à y consacrer du temps et des efforts. Les mottes devraient être humides et sans parcelles desséchées. Fragmentez la pelouse en différentes parties pour rendre l'opération plus gérable. Suivez les conseils suivants.   Servez-vous d'un épandeur pour planter vos semis. Semez une moitié des semis en progressant en rangées parallèles. Semez l'autre moitié à angle droit des premières rangées. Ratissez légèrement 3 mm de terre sur les semis . Pour poser les mottes, alignez-en les extrémités en rangées échelonnées, un peu comme si vous posiez des briques. Taillez les bordures avec un couteau bien aiguisé. Suivez ces conseils pour garder une pelouse saine.   La pelouse qui a été semée devrait être arrosée légèrement après la semence pour éviter d'emporter les graines. Répétez vos arrosages tous les deux jours jusqu'à l'apparition de pousses d'herbe. Cela peut prendre entre dix et quinze jours après la plantation. La pelouse en mottes devrait être arrosée copieusement tôt le matin, et ce pendant dix jours, jusqu'à ce que la terre en dessous soit bien humide. Ne marchez pas sur une pelouse à base de mottes dans la semaine qui suit sa mise en place et réduisez-en l'usage dans le premier mois. Les semis mettent plus de temps à s'établir. Ne montez pas sur la pelouse avant l'apparition des premières pousses, puis empruntez-la très modérément pendant six mois.   Passez un rouleau de jardinage vide sur la pelouse quand les semis ont atteint une hauteur d'environ 5 à 7 centimètres. Ne tondez pas un gazon obtenu avec des semis avant que la pelouse n'ait atteint entre 7 et 10 centimètres. Après quoi, vous pouvez la tondre de pas plus d'un centimètre tous les deux jours jusqu'à ce qu'elle soit saine et bien fournie.

english_section_name: Caring for a New Lawn


summary: Déterminez le sens de la lumière.

document: La source lumineuse imaginaire qui éclaire votre dessin déterminera la position des ombres les plus foncées et des rehauts les plus clairs. Les ombres se trouveront du côté opposé à cette source tandis que les rehauts se trouveront du côté que la lumière touchera .  Dessinez une scène réelle ou basez-vous sur une photographie pour comprendre l’effet de la lumière sur les objets que vous dessinez. Si possible, déplacez la source d’éclairage pour pouvoir dessiner des ombres sur différentes parties. Les personnes qui regarderont le dessin verront les parties les plus claires en premier. Décidez quelle partie doit attirer le regard et faites en sorte qu’il s’agisse de la plus claire.

english_section_name: Adding Value to Your Drawing


summary: Déposez 3 tasses et demie de haricots blancs secs dans une grande casserole. Le lendemain, placez les haricots et l'eau dans une marmite. Égouttez les haricots. Remplacez les haricots en conserve par les haricots secs maintenant cuits pour reproduire la première recette.

document: Plongez les haricots dans de l'eau froide, environ trois fois le volume des haricots. Laissez reposer les haricots dans votre réfrigérateur pendant une nuit. Les haricots absorbent l'eau et augmenteront ainsi de volume. Laissez mijoter 1 à 2 heures jusqu'à ce que la cuisson des haricots soit faite. Vous pouvez ajouter 2 cuillères de sel si vous le désirez. Ils seront prêts quand ceux-ci pourront s'écraser entre vos doigts facilement. L'eau restante pourra être ajoutée aux haricots quand ceux-ci seront en train de cuire au four pour éviter qu'ils ne sèchent. L'eau ayant déjà servi à cuire les haricots donnera un meilleur gout. Les haricots en conserve sont souvent conservés dans une sauce ce qui les rend plus humides lors de la cuisson. Avec les haricots secs, compensez cette absence de sauce par de la sauce barbecue et de la mélasse. Utilisez votre bon sens, vérifiez régulièrement la cuisson et que vos haricots ne se sèchent pas en ajoutant de la sauce barbecue chaque fois que cela vous paraitra nécessaire.

english_section_name: Preparing Beans from Scratch

summary: Préchauffez votre four à 165 °C. Ajoutez la sauce barbecue, la mélasse, la moutarde et le vinaigre dans un bol à mélanger. Coupez les tranches de lard en deux. Incorporez l'ognon et le poivron dans la poêle. Ajoutez les haricots dans votre poêle. Ajoutez le mélange de sauce barbecue/mélasse à votre préparation. Transférez le mélange dans une grande cocotte ou un plat de cuisson. Laissez cuire pendant 2 heures à 165 degrés.

document: Les meilleures préparations de haricots au four sont celles qui sont cuites lentement à feu moyen ou faible donnant une consistance épaisse à la préparation. Assurez-vous d'avoir suffisamment de temps à votre disposition pour pouvoir les cuire correctement et de façon lente dans votre four. Mélangez jusqu'à obtenir une consistance homogène. Si vous n'avez pas de mélasse, vous pouvez la remplacer par une demi-tasse de sucre brun. Si vous n'avez pas assez de mélasse, remplacez par 1/2 tasse de sucre blanc avec une cuillère à café de mélasse. Faites frire le lard dans une poêle à frire avec du beurre. Ne Faites pas trop frire le lard, car celui-ci continuera sa cuisson par la suite dans votre four. Déposez le lard sur une serviette en papier dans une assiette pour absorber la graisse.  Gardez la matière grasse présente dans votre casserole pour l'utiliser par la suite dans votre préparation. Cela ajoutera un peu de saveur de viande fumée à votre plat. Si vous enlevez le lard de cette recette, faites simplement chauffer une cuillère à soupe d'huile (huile végétale ou d'olive) dans votre poêle et l'utilisez là ensuite pour faire revenir les ingrédients dans les étapes suivantes. Faites revenir ces ingrédients dans l'huile qui a servi à faire frire le lard pendant environ 2 à 4 minutes. Maintenez la chaleur de cuisson et mélangez les ingrédients. Si votre poêle n'est pas assez grande pour accueillir tous les haricots, utilisez une casserole plus grande. Mélangez tous les ingrédients pour créer un ragout épais. Portez le ragout à ébullition pendant 1 ou 2 minutes. Si vous utilisez du lard dans votre recette, déposez-le sur le dessus du ragout. Le lard va continuer à cuire au four, se dorer jusqu'à avoir une consistance croustillante. Vérifier régulièrement que les haricots ne sèchent pas, vous voulez obtenir une texture épaisse, mais pas séchée. Si vous remarquez que vos haricots sèchent, ajoutez plus de liquide. Vous pouvez rajouter de la sauce barbecue supplémentaire ou de la graisse ayant servi à la cuisson du lard. Cependant, vous pouvez aussi simplement rajouter de l'eau. Une fois la cuisson finie, sortez le plat du four et laissez le tout refroidir. Servez ensuite et dégustez ! Les haricots au four sont un excellent choix pour accompagner des viandes grillées, essayez de les servir avec des côtes grillées de bœuf, du poulet. Vous pouvez aussi accompagner les haricots au four avec du pain de maïs.

english_section_name: Spicing up Canned Beans

summary: Utilisez du petit salé à la place du lard. Ajoutez des épices ! Inventez votre sauce.

document: L'utilisation de porc salé est une variante provenant des Amérindiens en Nouvelle-Angleterre avant l'arrivée des colons européens . À l'époque, les haricots au four étaient préparés avec du petit salé, plutôt que du lard. Le petit salé, comme le lard, provient des parties grasses du porc.  Pour donner une touche ancienne à votre préparation, préparez votre petit salé en le faisant brièvement bouillir pour enlever une partie de son sel, avant de le faire frire dans une poêle jusqu'à le rendre croustillant. Vous n'avez ensuite plus qu'à remplacer le lard par votre petit salé dans la recette ! Pour reproduire le plat des Amérindiens, utilisez du daim (ou même de l'ours selon votre pays de résidence) à la place du porc et utilisez du sirop d'érable à la place de la mélasse. Une excellente façon de donner un gout plus relevé à votre plat et d'y rajouter du piment jalapeño ou de faire sauter des ognons et des poivrons. Si vous êtes particulièrement courageux, vous pouvez ajouter du poivre séché ou une sauce épicée dans votre préparation lors de la cuisson. Sachez cependant que tout le monde ne mange pas épicé. Modifier votre « sauce » en fonction de votre gout. Si vous n'aimez pas la sauce barbecue, essayez de la remplacer par du ketchup ! Vous pouvez utiliser de la sauce Worcestershire voire de la moutarde. Essayez également d'ajouter un peu d'épices telle la cannelle, par exemple, pour donner de la douceur à votre plat. La seule limite de votre sauce sera votre imagination ! Bon appétit !

english_section_name: Varying the Recipe