summary: Nettoyez votre visage deux fois par jour. Utilisez un produit hydratant non comédogénique. Évitez de vous toucher le visage et de crever vos boutons. Utilisez des traitements exfoliants et des masques pour le visage une fois par semaine. Évitez de mettre trop de produits sur votre peau. Protégez votre peau du soleil. Mangez correctement. Buvez beaucoup d'eau.

document: Il est très important de garder votre visage propre lorsque vous essayez d'éviter l'apparition de boutons. En nettoyant votre visage, vous enlevez les saletés, les impuretés et l'excès d'huiles qui s'accumulent sur la surface de la peau. L'idéal serait de vous laver le visage trois fois par jour, matin, midi et soir en utilisant de l'eau tiède et un produit nettoyant pour le visage doux. Utilisez une serviette propre et sèche pour vous essuyer le visage.  Évitez de frotter trop fort votre visage avec un gant de toilette rugueux, une éponge ou un luffa. Cela ne fera qu'irriter la peau et provoquera une inflammation des boutons. Les gants de toilette pourraient aussi contenir des bactéries que vous devriez éviter de mettre en contact avec votre visage. Même si vous pourriez être tenté de nettoyer votre visage plus de deux fois par jour si vous avez des boutons, sachez que cela n'est pas forcément bénéfique pour votre peau. En nettoyant votre peau trop souvent, vous pouvez la faire sécher et l'irriter encore plus. Après avoir nettoyé votre visage, il est important d'y appliquer un bon produit hydratant pour hydrater la peau et pour éviter qu'elle ne devienne trop sèche et trop irritée. Cependant, si vous avez des boutons, il est important d'utiliser le bon type de produit hydratant adapté à votre type de peau. Les produits hydratants trop lourds ou trop huileux peuvent boucher les pores et provoquer d'autres éruptions cutanées. Cherchez des produits hydratants où il est écrit non comédogénique sur l'étiquette, cela signifie qu'ils ne provoquent pas l'apparition de boutons.  En plus de chercher des produits hydratants non comédogéniques, vous devez faire attention de trouver un produit adapté à votre type de peau. Par exemple, si vous avez la peau très grasse, vous devriez utiliser un produit hydratant plus léger à base de gel, alors que si votre peau est plus sèche et écaillée, vous aurez besoin d'un produit plus épais à base de crème. N'oubliez pas de vous laver les mains juste avant d'appliquer le produit hydratant. Autrement, vous pourriez transférer les bactéries et les germes qui se trouvent sur vos mains directement sur votre visage en y appliquant le produit hydratant. Les mains entrent en contact avec plus de saletés et de bactéries que les autres parties du corps pendant toute une journée, c'est pourquoi vous devez éviter de vous toucher le visage à tout prix. En plus d'y amener des bactéries et de risquer une infection, vous pourriez rendre vos boutons plus irrités et plus enflés en les touchant, ce qui pourrait faire empirer leur apparence et prolonger le temps de guérison.  Crever les boutons, même si cela vous apporte une satisfaction immédiate, est l'une des pires choses que vous pouvez faire pour votre peau. Cela ne fait que ralentir le temps de guérison et pourrait même provoquer une infection et laisser une cicatrice. Il peut être difficile de se débarrasser des cicatrices d'acné, c'est pourquoi vous devriez les éviter à tout prix. Il est très facile de se toucher le visage sans même s'en rendre compte. Faites attention de ne pas poser votre joue ou votre menton sur votre main pendant que vous êtes assis à votre bureau ou à table et évitez de poser votre visage sur votre main lorsque vous vous mettez au lit. Les produits exfoliants pour la peau et les masques sont d'excellents produits pour la peau, mais vous devez les utiliser avec modération. Les exfoliants retirent les cellules mortes de la peau tout en la nettoyant de manière efficace, mais ils peuvent sécher et irriter la peau si vous les utilisez trop souvent, surtout sur une peau qui a tendance à avoir des boutons. Les masques pour le visage sont très bons pour nettoyer les impuretés et calmer la peau et ils peuvent transformer vos soins quotidiens du visage en expérience au spa. Une fois de plus, vous ne devez pas les utiliser plus d'une fois par semaine, car ils contiennent des ingrédients puissants qui ne sont pas conçus pour être utilisés tous les jours. De nombreuses crèmes, lotions, et de nombreux gels peuvent boucher les pores de la peau et peuvent provoquer des éruptions, alors assurez-vous de n'appliquer ces produits sur votre visage qu'avec parcimonie en suivant les indications inscrites sur l'emballage. Il en va de même pour le maquillage que vous devez appliquer en en mettant le moins possible et que vous devez retirer avec un nettoyant pour le visage à la fin de chaque journée.  Les produits très parfumés ou riches en produits chimiques pour les cheveux peuvent aussi boucher les pores si les cheveux entrent en contact avec le visage, c'est pourquoi vous devriez éviter d'en utiliser autant que possible. Utilisez un shampoing et un après-shampooing doux qui n'irriteront pas votre peau pendant la douche. Vous devriez aussi limiter votre exposition à l'accumulation d'huiles et de bactéries en changeant votre taie d'oreiller au moins une fois par semaine et en nettoyant régulièrement les brosses dont vous vous servez pour votre maquillage. Même si les conseils traditionnels incluent une exposition des boutons au soleil, en pensant que la chaleur peut faire sécher les boutons, les professionnels de nos jours déconseillent de le faire. Les rayons UV du soleil peuvent en fait aggraver les rougeurs et les gonflements des boutons.  C'est pourquoi il est important de protéger votre peau des rayons du soleil en portant un chapeau et en y appliquant une crème solaire avec un indice de protection de 30 ou plus. Sachez que certaines de ces crèmes solaires peuvent être grasses et peuvent boucher les pores, alors cherchez des produits qui portent la mention non comédogéniques sur leur étiquette. Même s'il a été prouvé maintenant que le chocolat et d'autres mauvais aliments ne provoquent pas les boutons, vous pourriez obtenir des effets positifs sur votre peau en évitant de consommer des aliments trop gras. Les boutons se forment lorsque les pores sont bouchés par un excès d'huile, c'est pourquoi vous vous éviterez encore plus de boutons en limitant votre apport en matières grasses. En plus, si votre corps est sain à l'intérieur, cela se verra à l'extérieur.  Évitez les aliments tels que les chips de pommes de terre, le chocolat, les pizzas et les frites. Ces aliments sont riches en graisse, en sucre et en amidon, qui sont mauvais autant pour votre peau que pour votre santé en général. Vous n'avez pas besoin de vous en priver complètement, essayez simplement d'en limiter la consommation. Consommez beaucoup de fruits et de légumes frais. Leur contenu en eau vous aidera à hydrater votre peau tandis que les vitamines et les sels minéraux qu'ils contiennent donnent à votre corps des munitions pour lutter contre les boutons. Essayez surtout de consommer des aliments riches en vitamine A (comme les brocolis, les épinards et les carottes), car cela aide le corps à se débarrasser de protéines qui provoquent les boutons, ainsi que des aliments riches en vitamines E et C (comme les oranges, les tomates, les patates douces, les avocats) qui ont un effet antioxydant et aident à soulager la peau . L'eau apporte beaucoup de bénéfices, autant pour la peau que pour le corps en général. Elle permet de garder le corps bien hydraté et donne un air plus ferme et plus rebondi à la peau. Elle évacue les toxines néfastes qui se trouvent dans le système, ce qui évite leur accumulation qui pourrait ensuite provoquer des problèmes de la peau. En plus, l'eau aide le fonctionnement du métabolisme de la peau et lui permet de se régénérer. Vous devez boire entre 2 et 3 litres d'eau par jour pour en observer les effets.  Il est possible de boire trop d'eau, alors ne vous forcez pas à boire en permanence. L'excès d'eau dilue le sang et peut mettre votre santé en danger, qui dans les cas extrêmes, peut mener à des attaques. N'en buvez pas plus de 3 litres et vous ne devriez pas avoir de problèmes . Vous devriez aussi éviter de boire trop d'alcool. L'alcool dérègle l'équilibre hormonal et un déséquilibre de certaines hormones comme la testostérone et l'estrogène est une des causes principales de l'acné. En plus, l'alcool abime le foie, un des principaux organes responsables d'une peau en bonne santé, car il régule les hormones et le niveau de sucre dans le sang tout en filtrant les toxines .

english_section_name: Caring For Your Skin

summary: Utilisez une crème vendue sans ordonnance. Demandez à un dermatologue de vous prescrire une crème plus forte. Pensez à prendre des antibiotiques. Dans le cas d'une acné grave, envisagez de suivre un traitement à l'isotrétinoïne. Si vous êtes une femme, pensez à utiliser des moyens de contraception oraux. Renseignez-vous à propos de traitements professionnels.

document: Si vous souffrez de boutons persistants, il ne va probablement pas suffire de nettoyer votre visage régulièrement et de manger équilibré. Heureusement, il existe de très nombreuses crèmes vendues sans ordonnance qui font des merveilles pour éliminer les boutons et éviter qu'ils n'apparaissent sur votre visage. On applique en général ces crèmes directement sur les boutons et dans la plupart des cas, cela permet d'améliorer de manière significative l'état de votre peau en 6 à 8 semaines. Voici une liste des ingrédients actifs que l'on retrouve généralement dans ce type de crème.   Le peroxyde de benzoyle. Le peroxyde de benzoyle permet de tuer les bactéries sur la surface de la peau tout en ralentissant la production et l'accumulation d'huiles dans les pores. Il fait aussi office d'agent exfoliant qui aide la peau à se renouveler. Le peroxyde de benzoyle peut aussi avoir un effet asséchant et irritant sur la peau, c'est pourquoi vous devriez commencer avec un produit qui présente une concentration plus basse.  L'acide salicylique. L'acide salicylique est une autre substance qui permet de tuer les bactéries qui provoquent les boutons. Il permet aussi d'éliminer les points noirs et les points blancs qui peuvent ensuite se transformer en boutons lorsqu'ils s'infectent. En plus, l'acide salicylique permet de faire partir la couche de vieille peau ce qui empêche les pores de se bloquer et ce qui permet à de nouvelles cellules de se former.  Le soufre. Le soufre présente des propriétés antibactériennes et aide à éliminer les points noirs et les points blancs, ce qui les empêche de s'infecter et de se développer en boutons.  La trétinoïne. La trétinoïne est une forme acide de la vitamine A, aussi appelée acide tout-trans rétinoïque, qui fait office d'exfoliant chimique sur la peau et permet de dégager les pores bouchés.  L'acide azélaïque. L'acide azélaïque réduit l'apparence des boutons en évitant une accumulation de l'huile et en réduisant l'inflammation et la croissance des bactéries. Il est surtout efficace chez les personnes qui possèdent une nuance de peau plus foncée . Certaines personnes trouvent que les crèmes vendues en pharmacie ne sont pas suffisamment fortes pour combattre les boutons récalcitrants. Dans ce cas-là, il est possible de demander à votre docteur de vous prescrire un traitement local plus fort qui pourrait mieux fonctionner.  La plupart des crèmes prescrites contiennent des ingrédients actifs dérivés de la vitamine A, par exemple de la trétinoïne, de l'adapalène et du tazarotène. Ces crèmes encouragent le remplacement des cellules et évitent que les follicules capillaires se bouchent . Il existe aussi de nombreuses crèmes antibactériennes disponibles sur ordonnance qui aident à éliminer les bactéries qui se trouvent sur la surface de la peau. En cas d'acné modérée ou grave, votre docteur pourrait vous recommander de combiner une crème locale avec des antibiotiques oraux. Ceux-ci peuvent vous aider à réduire l'inflammation et la croissance des bactéries. Un traitement antibiotique dure en général pendant quatre à six mois, même si vous devriez commencer à observer une amélioration au niveau de votre peau après environ six semaines.  Malheureusement, de nombreuses personnes de nos jours deviennent facilement résistantes aux antibiotiques, c'est pourquoi le traitement peut ne pas être complètement efficace. Certains antibiotiques (comme les tétracyclines) réduisent l'efficacité des moyens de contraception par voie orale, c'est pourquoi les femmes devraient utiliser une solution de contraception différente lorsqu'elles prennent ce genre d'antibiotiques . Si rien d'autre ne fonctionne et si l'acné persiste, votre dermatologue pourrait vous prescrire un traitement à l'isotrétinoïne. L'isotrétinoïne est un dérivé proche de la vitamine A et réduire la production de sébum en faisant rétrécir les glandes sébacées. Un traitement à l'isotrétinoïne dure environ 20 semaines, pendant lesquelles le patient doit être surveillé de près, à cause des nombreux effets secondaires liés à ce médicament.  Lorsque vous prenez de l'isotrétinoïne, l'acné peut empirer avant de s'améliorer. Cette poussée dure en général pendant deux ou trois semaines, mais elle peut aussi parfois durer pendant toute la durée du traitement. L'utilisation de l'isotrétinoïne peut entrainer certains effets secondaires, comme une peau et des yeux secs, des lèvres sèches et craquelées, une sensibilité à la lumière du soleil, et plus rarement, des maux de tête, une perte de cheveux, des changements d'humeur et une dépression. Ce traitement a aussi été lié à de nombreuses malformations chez le fœtus, c'est pourquoi il n'est pas prescrit aux femmes enceintes ou aux femmes qui essaient de tomber enceintes. Par conséquent, les femmes doivent passer un test de grossesse avant de pouvoir prendre ce traitement . Puisque la plupart des problèmes de boutons sont liés à un déséquilibre hormonal, les moyens de contraception par voie orale peuvent être une excellente façon de réguler la production d'hormones et de réduire les éruptions chez les femmes, surtout celles liées aux cycles menstruels. Les moyens de contraception oraux qui contiennent un mélange de progestimate et d'éthinylestradiol sont en général plus efficaces. Les moyens de contraception oraux peuvent dans certains cas rares produire des effets secondaires comme des caillots sanguins, une augmentation de la pression sanguine et un risque plus élevé de maladie cardiaque, alors, assurez-vous de discuter de cette option avec votre docteur avant de continuer . Il existe de nombreux traitements dans des spas et des cliniques spécialisées qui peuvent améliorer de manière significative l'apparence des peaux enclines aux boutons, si vous les utilisez en même temps que les traitements cités plus haut. Ils peuvent être un peu couteux, mais ils peuvent produire des résultats sur le long terme et même vous aider à réduire les cicatrices. En voici quelques-uns.   La thérapie au laser. La thérapie au laser permet de pénétrer profondément dans la peau et d'endommager les glandes qui produisent le sébum, dont l'excès produit les boutons.  La thérapie à la lumière. La thérapie à la lumière vise les bactéries qui provoquent l'acné sur la surface de la peau, ce qui réduit l'inflammation et améliore la texture de la peau.  Les exfoliants chimiques. Un exfoliant chimique brule la surface de la peau de manière contrôlée, ce qui fait partir les couches supérieures de la peau et révèle la peau fraiche et neuve qui se trouve dessous. Ce traitement est particulièrement efficace pour vous débarrasser des marques et des cicatrices qui restent après que les boutons ont disparu.  La microdermabrasion. La microdermabrasion utilise une brosse rotative pour exfolier le dessus de la peau et pour révéler la peau neuve qui se trouve dessous. Cette technique peut être légèrement douloureuse et peut donner un air irrité à votre peau pendant plusieurs jours avant qu'elle ne guérisse .

english_section_name: Using Creams, Medications and Treatments


summary: Préparez les verres. Préparez les bananes. Versez le milkshake dans les verres et couvrez avec de la crème fouettée.

document: Placez vos verres au congélateur pendant 15 minutes afin qu'ils soient bien froids et couverts d'une fine couche de givre. Vous éviterez ainsi que votre milkshake ne fonde trop rapidement. Vous pourriez préparer un seul milkshake géant ou bien plusieurs petits milkshakes. Épluchez deux bananes et coupez-les en morceaux de 2 ou 3 cm. Disposez ces morceaux sur une plaque à pâtisserie et placez-les au congélateur jusqu'à ce qu'ils soient bien durs. Vous devrez pour cela attendre environ 1 heure. Vous pourriez également congeler les bananes entières. Elles mettront alors plus longtemps à durcir et vous devrez attendre plusieurs heures avant de pouvoir les utiliser . Servez immédiatement.

english_section_name: Making an Oreo Milkshake Using Frozen Bananas

summary: Remplacez la glace par du yaourt glacé. Utilisez un parfum de glace différent. Essayez un autre parfum d'Oreo. Changez de lait.

document: Si vous surveillez votre ligne ou voulez simplement un milkshake plus léger, pensez à utiliser du yaourt glacé. Il en existe de tous les gouts et vous pourrez même trouver du yaourt à la grecque glacé. Si l'association de la glace à la vanille et des Oreos est un grand classique, vous pourrez également utiliser de la glace au chocolat, à la fraise ou tout autre parfum de votre choix ! Vous inventerez ainsi des préparations toutes plus délicieuses les unes que les autres ! S'il n'a longtemps existé qu'une seule sorte d'Oreo, ce biscuit existe désormais en une grande variété de parfum. Essayez alors de préparer un milkshake avec différentes sortes d'Oreos. Vous pourrez préparer votre milkshake avec le lait de votre choix. Utilisez un lait écrémé pour milkshake plus léger ou du lait entier pour une boisson plus crémeuse. Vous pourriez même utiliser une alternative au lait, comme du lait d'amandes ou remplacer le lait nature par un lait parfumé. Le lait au chocolat vous permettra d'obtenir un milkshake à l'Oreo encore plus chocolaté !

english_section_name: Using Variations

summary: Préparez les verres.

english_section_name: Making an Oreo Milkshake with Ice Cream


summary: Cliquez sur le bouton Firefox. Allez dans le menu Historique. Sélectionnez Supprimer l'historique récent. Changez l'intervalle de temps en tout. Cliquez sur la flèche Détails. Sélectionnez Cache et tous les autres détails souhaités. Cliquez sur Effacer maintenant.

document: Ce bouton est situé dans le coin supérieur gauche de la fenêtre du navigateur Firefox. Cliquer sur le bouton Firefox fera apparaitre un menu déroulant avec une variété d'options liées au paramétrage. Sélectionnez Historique dans la colonne de droite du menu déroulant à doubles colonnes. « Historique » devrait être la deuxième option dans cette deuxième colonne. Passer la souris dessus fera apparaitre un autre menu sur le côté. Cette option se trouve vers le haut du sous-menu Historique.  Supprimer l'historique récent est la deuxième option dans ce menu. Cliquer dessus fera apparaitre sa boite de dialogue dans une autre fenêtre séparée. Dans la boite de dialogue de Supprimer l'historique récent, Firefox vous demandera de définir Intervalle à effacer. Cliquez sur la flèche du menu déroulant adjacent et sélectionnez Tout pour effacer tout votre historique Internet en entier. Les autres options comprennent La dernière heure, Les deux dernières heures, Les quatre dernières heures et Aujourd'hui. La sélection de l'une de ces options va seulement effacer l'historique qui appartient à ce laps de temps. Rien avant ce laps de temps ne sera effacé. La boite de dialogue de Supprimer l'historique récent a également l'option Détails avec une flèche dirigée vers le bas tout près. Cliquez sur cette flèche pour développer vos options. Sous ces détails, vous pouvez spécifier les éléments de l'historique Internet que vous souhaitez effacer. Cochez la case à côté de Cache. Sélectionnez également tous les autres éléments de l'historique Internet que vous voulez supprimer. Les autres options comprennent Historique de navigation et des téléchargements, Historique de formulaire et des recherches, Cookies, Connexions actives, Données de site Web hors connexion et Préférences de site. Notez que Historique de formulaire et des recherches peut être en gris, vous rendant incapable de cocher sa case. Le bouton Effacer maintenant se trouve en bas de la boite de dialogue de Supprimer l'historique récent. En cliquant sur ce bouton, vous effacez votre cache et tout autre type d'historique de navigation que vous avez sélectionné. Il n'existe aucune option annuler et ces changements sont permanents.

english_section_name: Clearing Your Entire History

summary: Cliquez sur le menu Outils. Sélectionnez Options dans le menu déroulant. Sélectionnez le panneau Avancé. Passez à l'onglet Réseau. Cliquez sur Vider maintenant. Cliquez sur le bouton OK.

document: Ce menu se trouve dans la barre de menu de la fenêtre de navigation de Firefox. En cliquant sur ce menu, un menu déroulant apparaitra. Cliquez sur la rubrique Options de ce sous-menu.  Sélectionner Options fera apparaitre la boite de dialogue Options. Notez que Options se réfère seulement à la version PC. Pour les utilisateurs de Mac, Options est remplacé par Préférences . Cliquez sur le bouton Avancé à l'extrême droite de la boite de dialogue de Options.  Il y aurait huit boutons de panneau répartis en haut de la boite de dialogue Options. Chaque bouton est libellé et a également une icône correspondante. L'icône Avancé ressemble à une roue dentée. Cliquer sur Avancé fera apparaitre une fenêtre de navigation distincte au sein de la boite de dialogue. L'onglet Réseau est le deuxième des quatre onglets situés dans la partie supérieure du panneau Avancé.  Ces onglets sont situés juste en dessous des boutons du panneau Options. Les autres onglets sont Général, Mises à jour et Chiffrement. Il y a plusieurs sections dans l'onglet Réseau. Y compris Connexion, Contenu Web en cache et Contenu Web et données utilisateurs hors connexion. Ce bouton est situé sous la section Contenu Web en cache de l'onglet Réseau.  Sous la rubrique Contenu Web en cache, Firefox indiquera la quantité d'espace du disque que le cache de votre contenu Web utilise actuellement. En cliquant sur le bouton Vider maintenant la quantité d'espace sera actualisée. Quand vous cliquez sur Vider maintenant, cela produit des résultats immédiats. Dès que vous cliquez sur ce bouton, votre cache sera vidé. Ce bouton est situé en bas de la boite de dialogue de Options. Cliquer sur OK permettra d'enregistrer toutes les modifications que vous avez apportées à vos paramètres et fermera la boite de dialogue.

english_section_name: Clearing the Cache Once

summary: Cliquez sur le bouton Firefox. Sélectionnez Options dans les deux menus déroulants. Sélectionnez le panneau Vie privée. Modifiez les paramètres de Historique. Cochez la case Vider l'historique lors de la fermeture de Firefox. Cliquez sur le bouton Paramètres. Cochez juste la case Cache. Cliquez sur OK deux fois.

document: Ce bouton se trouve dans le coin supérieur gauche de la fenêtre de navigation de Firefox. En cliquant sur ce bouton, un menu déroulant à deux colonnes apparaitra. Ce menu contient un certain nombre d'options liées à la configuration du navigateur. Sélectionnez d'abord Options dans la colonne de droite du menu déroulant. Passer la souris sur ce mot fera apparaitre un autre menu latéral. Cliquez sur Options en haut de ce menu pour ouvrir la boite de dialogue Options. Si vous utilisez un Mac au lieu d'un PC, recherchez l'option Préférences au lieu de Options. Cliquez sur le bouton Vie privée au milieu de la boite de dialogue Options.  Il y a huit boutons de panneau répartis en haut de la boite de dialogue Options. Chacun dispose d'une étiquette et d'une icône correspondante. L'icône du panneau Vie privée ressemble à un masque de mascarade. Cliquer sur le bouton Vie privée fera apparaitre un panneau distinct au sein de la même boite de dialogue. Le panneau Vie privée comporte deux sections : Historique et Barre d'adresse. En haut de la section Historique vous trouverez l'option Règles de conservation : et un menu déroulant. Cliquez sur la flèche à côté de ce menu déroulant pour l'ouvrir, puis sélectionnez l'option Utiliser les paramètres personnalisés pour l'historique. Notez qu’à moins que vous ne sélectionniez cette option, les autres paramètres de l'historique resteront probablement en gris, vous empêchant de les modifier. C'est la dernière case en bas parmi une liste de cases dans la section Historique. En cochant cette case, Firefox effacera automatiquement votre historique Internet chaque fois que vous fermez le navigateur. À côté de la case « Vider l'historique lors de la fermeture de Firefox » se trouve le bouton Paramètres ... En cliquant sur ce bouton, une boite de dialogue distincte s'ouvrira. Cette boite de dialogue vous permettra de modifier les aspects de votre historique Internet qui seront effacés lors de la fermeture du navigateur. Si vous souhaitez vider juste votre cache et rien de plus, ne cochez que la case Cache.  Les autres options liées à l'historique comprennent « Historique de navigation », « Historique des téléchargements », « Historique des formulaires et des recherches », « Cookies » et « Connexions actives ». Les options de données connexes comprennent Mots de passe enregistrés, Données de site Web hors connexion et préférences de site. Cliquez sur le bouton OK dans la barre de dialogue de Paramètres d'effacement de l'historique pour enregistrer les paramètres et fermer la boite. Cliquez sur OK dans la fenêtre de Options pour enregistrer les paramètres et fermer cette fenêtre.

english_section_name: Automatically Clearing the Cache


summary: Limitez le contact. Faites des projets avec d'autres personnes. Trouvez-vous un nouveau passetemps. Acceptez le fait qu'il passe à autre chose.

document: Vous voudrez peut-être rester amie avec votre ex-conjoint. Toutefois, il se peut que cela ne soit pas possible immédiatement après la séparation. Idéalement, vous devriez limiter les contacts autant que possible. S'il est un collègue de travail ou un camarade de classe et que vous ne pouvez pas vous empêcher de le voir, la situation pourrait être un peu plus difficile. Quoi qu'il en soit, essayez de limiter le contact pendant que vous soignez votre cœur. Si possible, limitez tous les contacts, même temporairement. Cela vous aidera à aller de l'avant .   Si vous êtes amis sur les réseaux sociaux, vous feriez mieux de bloquer ses mises à jour ou de le bloquer pour un certain temps. De cette façon, vous ne vous demanderez pas ce qu'il fait sur les réseaux sociaux ou s'il sort avec une autre fille. Vous pouvez décider de ne pas avoir une amitié quelconque avec lui. C'est aussi tout à fait normal. Rester des amis peut être déroutant et vous risquez de remettre en question votre décision. Parfois, le temps que vous passez ensemble peut être influencé par d'autres facteurs, comme le fait d'avoir des enfants en commun ou de partager un compte bancaire. Dans ces cas, vous devez parvenir à un accord ferme et détaillé pour régler ces questions. Par exemple, vous pouvez établir un horaire pour la garde des enfants ou vous assoir et bien gérer les finances de chacun. Raviver et renforcer les amitiés peut vous aider à surmonter une rupture. Idéalement, faites beaucoup de projets après votre séparation pour pouvoir vous concentrer sur l'instant présent et non sur le passé .   Appelez un ami que vous n'avez pas vu il y a belle lurette. Les amitiés se détériorent souvent quand on est en couple, alors pensez à toute personne avec qui vous aimeriez reprendre contact. Une autre option est de se faire de nouveaux amis. Invitez un collègue de travail à prendre un café ou à prendre un verre avec quelqu'un que vous connaissez au gymnase. Si votre ancien partenaire et vous avez des amis en commun, c'est une bonne idée de vous éloigner d'eux pendant un certain temps. Vous ne voulez pas les mettre dans une situation embarrassante. De plus, vous ne pourrez peut-être pas résister à la tentation de leur poser des questions sur lui ou de parler de lui. Ces amis peuvent aussi prendre parti ou essayer de vous convaincre de vous réconcilier. Cela vous aidera à vous concentrer sur le présent, tout en vous permettant de vous faire de nouveaux amis. Par exemple, si vous aimez tricoter, vous pouvez rejoindre un groupe de tricotage .  Si, pendant la relation, vous avez abandonné un passetemps, assurez-vous de le pratiquer de nouveau. Par exemple, si votre ancien partenaire n'a jamais voulu faire de la randonnée, faites-le dès maintenant. Parfois, voir l'autre tourner la page peut être très utile. Si vous découvrez qu'il a une nouvelle petite-amie, essayez de l'accepter. N'oubliez pas que certaines relations sont temporaires et que vous pouvez aussi passer à autre chose. De plus, cette situation aidera à atténuer la culpabilité si c'est vous qui avez décidé de mettre fin à la relation .

english_section_name: Moving Forward

summary: Remplacez les pensées irrationnelles par des pensées rationnelles. Concentrez-vous sur les aspects positifs de la situation. Souvenez-vous des raisons qui ont mené à la rupture. Débarrassez-vous de tout ce qui vous rappelle votre petit-ami(e).

document: Après une séparation, vous avez peut-être des pensées irrationnelles. Parfois, les gens ne peuvent pas penser clairement quand ils sont bouleversés. Apprenez à identifier les pensées illogiques en ce moment et remplacez-les par des réflexions rationnelles .   Soyez consciente de ce que vous pensez. Face à une pensée négative, demandez-vous si elle est vraiment rationnelle. Voici un exemple : « je ne trouverai jamais un homme qui me rende heureuse comme lui. » Faites une pause et remettez cette pensée en question. Vous pouvez vous sentir triste, mais souvenez-vous que nous vivons tous une sorte de rupture dans notre vie et, à long terme, la plupart des gens s'en sortent. Remplacez cette pensée négative au moment où elle surgit. Par exemple, vous pourriez vous dire ceci : « c'est normal de ressentir cela maintenant. Cependant, à un moment donné, je serai peut-être heureuse avec quelqu'un d'autre. » C'est dur de rompre et c'est normal de se sentir contrariée. Si vous avez décidé de rompre, vous vous sentirez peut-être coupable de lui avoir fait du mal. Si c'est lui qui a rompu avec vous, il peut vous manquer. Appréciez toutefois le fait que vous avez tous les deux été très honnêtes en mettant un terme à la relation. Ce n'est pas bien de continuer une relation si elle ne fonctionne pas. Essayez de voir cette expérience comme quelque chose de positif .   Beaucoup de gens évitent les confrontations et entretiennent donc une relation qui ne les rend pas heureux. L'idéal est d'être honnête et de rompre directement plutôt que de laisser les choses trainer. Vous souffrez surement tous les deux, mais continuer une relation qui ne fonctionne plus peut être encore plus douloureux. En cas de doute, n'oubliez pas ce qui s'est passé. Gardez à l'esprit qu'il y a une raison pour laquelle les choses se sont terminées ainsi. Le fait de vous en souvenir peut vous aider à ressentir de la gratitude plutôt que des regrets .   Vous êtes-vous séparés parce que vous vous disputiez beaucoup ? N'aimiez-vous pas vraiment passer du temps tous les deux ? Y avait-il beaucoup de jalousie et de tension dans votre couple ? Une bonne idée est d'écrire une liste des choses qui vous ont rendue malheureuse. De cette façon, vous vous souviendrez que la séparation a été la meilleure décision. Assurez-vous de ne pas trop vous accrocher à la relation après la rupture. Parfois, cela revient à se débarrasser de tout ce qui vous rappelle votre ex. Débarrassez-vous des cadeaux et des souvenirs de la relation ou au moins mettez-les dans une boite et assurez-vous de les garder hors de votre vue. Évitez d'écouter des chansons ou de regarder des films qui vous rappellent votre ex-partenaire. Peut-être qu'un jour vous pourrez repenser à ces souvenirs et ressentir le bonheur, mais il est préférable de vous en débarrasser tant que la plaie est encore ouverte .

english_section_name: Managing Your Feelings

summary: Réfléchissez à ce que vous direz. Soyez honnête. Évitez de lui en vouloir. Concentrez-vous sur le côté positif de la situation.

document: Lorsque vous rompez avec quelqu'un, vous devez élaborer un plan pour faire face à la situation de la meilleure façon possible. Si vous voulez rompre avec votre conjoint, prenez le temps d'identifier vos sentiments et d'évaluer la meilleure façon de les exprimer .   Comprenez vos sentiments. Pourquoi voulez-vous rompre avec lui, quelles sont les raisons pour lesquelles cette relation ne fonctionne pas pour vous et quelle est la meilleure façon de le lui dire ? Pensez à ce que vous pourriez dire. Parlez honnêtement, sans être brutale. Par exemple, si vous pensez qu'il est ennuyeux, vous pouvez lui dire quelque chose comme « je ne sais pas pourquoi, mais nos personnalités ne sont pas compatibles », au lieu de lui dire directement que vous le trouvez ennuyeux. Essayez d'anticiper sa réaction. Pensez à ce que vous ressentiriez si vous étiez à sa place. Cela vous aidera à aborder la situation avec sensibilité et empathie. C'est une bonne idée d'en discuter avec une amie de confiance. En parler avec quelqu'un vous aidera à clarifier vos sentiments, ce qui vous fournira un point de vue extérieur sur la situation. Par exemple, il peut vous faire remarquer que vous n'êtes pas assez directe et que cela pourrait embrouiller votre petit-ami et lui donner de faux espoirs. Il n'est pas facile de rompre avec quelqu'un, mais c'est toujours mieux d'être honnête. Engagez la conversation en toute franchise. Pour commencer, vous pouvez dire : « j'ai réfléchi à la relation et je pense que nous devrions nous séparer. » À partir de là, prenez le temps de vous expliquer .   Restez calme et expliquez vos motifs. Souvenez-vous que le but n'est pas de lui faire du mal. Pour qu'il puisse mettre fin à la relation, n'oubliez pas de lui dire pourquoi vous avez décidé de prendre cette décision. Par exemple, vous pourriez dire : « je tiens beaucoup à toi, mais nous ne serons pas dans la même école l'année prochaine. Je pense que la distance ne sera pas bénéfique pour nous ou notre relation. » Les ruptures sont souvent accompagnées de sentiments douloureux et de ressentiments. Il est normal de se sentir en colère, frustrée ou triste à propos de ce que votre petit-ami a fait et dit dans le passé. Cependant, évitez de le blâmer pour la rupture. Il vaut mieux mettre fin à la relation dans les meilleures conditions possible .   Essayez de ne pas trop parler du passé. Vous pouvez surement faire des généralisations en vous basant sur des évènements passés. Par exemple, vous pouvez dire : « j'ai l'impression que nous n'avons jamais été du même avis en ce qui concerne notre vie sociale. » Cependant, vous n'avez pas besoin de parler de vieilles querelles. Par exemple, ne dites pas : « l'année dernière, j'étais vraiment en colère quand tu nous as obligés à quitter la fête d'anniversaire de Céline. » Terminez la conversation en bons termes. Faites-lui savoir ce que vous avez appris de la relation et parlez des aspects positifs de la situation à l'avenir .   Exprimez votre gratitude. Par exemple, vous pouvez dire quelque chose comme : « je chérirai toujours tout ce que j'ai appris en étant avec toi. » Essayez de mettre l'accent sur les aspects positifs de la relation. Par exemple, vous pourriez dire : « je pense que ce serait dans notre intérêt commun à long terme. »

english_section_name: Breaking Up Respectfully


summary: Nettoyez la poussière et les insectes morts de l’intérieur des alvéoles. Essuyez les stores de façon latérale à l’aide d’un chiffon en microfibre. Passez l’aspirateur sur les stores à l’aide d’une brosse d’appoint. Nettoyez les rails latéraux et les supports.

document: Il vous faudra nettoyer la poussière et les insectes morts de l’intérieur des alvéoles avec de l’air comprimé. Vous l’ignorez peut-être, mais il est possible que des insectes s’incrustent au niveau des alvéoles de votre store et y meurent, facilitant ainsi l’accumulation de poussière. Posez le dispositif d’application par pulvérisation d’une bouteille d’air comprimé sur l’embouchure d’une alvéole. Pressez le dispositif en question et vaporisez l’air à travers chaque alvéole pour vous débarrasser de la poussière et des insectes qui s’y trouvent.  Dans certains cas, il peut arriver que la poussière et les insectes se retrouvent de l’autre côté du store. Pour éviter cet état de choses, vous devez poser un papier journal ou une bâche de protection pour recueillir les matières éjectées et contenir tout dégât éventuel. Sachez que vous pouvez également vaporiser de l’air comprimé sur le tissu extérieur de vos stores cellulaires en guise de mesure de dépoussiérage. Vaporisez de l’air comprimé sur chaque rangée ou pli de tissu en procédant du haut vers le bas et d’une extrémité à une autre. Si vous n’avez pas une bouteille d’air comprimé, vous pouvez utiliser un séchoir réglé suivant un mode de température « froide » ou « faible ». Gardez à l’esprit que vous devez éviter d’utiliser de l’air chaud, dans la mesure où cela peut fragiliser la colle utilisée pour fabriquer le store cellulaire. L’autre possibilité que vous avez est que vous pouvez remplacer le chiffon en microfibre par un plumeau ou un rouleau antipeluche. Passez les outils de nettoyage sur les stores cellulaires suivant un mouvement latéral. Il est préférable de suivre le sens du plissage pour ne pas déformer le tissu.  Pendant que vous essuyez ce type de rideaux avec un rouleau antipeluche, un plumeau ou un chiffon, effectuez de petits mouvements doux. Il est important que vous puissiez prendre votre temps lorsque vous essuyez, dépoussiérez ou passez le rouleau sur le tissu, car le fait d’exercer trop de force pourrait déformer son aspect. Le nettoyage à sec avec le chiffon en microfibre, le dépoussiérage avec le plumeau et le fait de passer le rouleau antipeluche sont des techniques de nettoyage idéales pour faciliter la réduction de la poussière ainsi qu’un nettoyage régulier et léger. Passez une brosse d’appoint sur ce type de rideaux de la même manière que vous essuyez avec un plumeau, un chiffon ou un rouleau antipeluche, c’est-à-dire suivant un mouvement latéral. Vous devez effectuer le nettoyage du haut vers le bas pour éviter que la poussière se retrouve de façon accidentelle sur les parties basses des stores cellulaires.  De façon idéale, vous ne devrez passer l’aspirateur sur les stores cellulaires que suivant un réglage moyen ou faible. Les aspirateurs trop puissants ne doivent pas être utilisés, car leur effet d’aspiration peut déformer ce type de rideau. Cette technique de nettoyage est plus efficace pour éliminer délicatement, mais convenablement la saleté et la poussière du tissu des stores. Dans le cas où celle-ci ne se révèle pas efficace, vous aurez probablement à nettoyer la partie sale. Si les stores cellulaires de vos fenêtres sont dotés de rails sur chacun de leur côté, sachez que ceux-ci devront également être nettoyés régulièrement. En fait, les insectes morts, la poussière et d’autres saletés s’accumulent sur les rails de ce type de rideaux au fil du temps. Pour essuyer ces rails, servez-vous d’un chiffon propre imbibé d’eau tiède et d’une lessive douce comme du liquide vaisselle.  Les rails étroits peuvent être difficiles à nettoyer à l’intérieur. Pour cela, servez-vous d’un outil étroit, comme un tournevis, pour pousser le chiffon à l’intérieur du rail afin de le nettoyer. Les cotons-tiges sont généralement très petits pour être inséré facilement à l’intérieur des rails latéraux. Tamponnez l’extrémité en coton dans de l’eau tiède mélangée à du liquide vaisselle et servez-vous-en pour nettoyer ensuite le rail. Changez les cotons-tiges sales lorsqu’il le faut.

english_section_name: Removing Dust

summary: Nettoyez les stores cellulaires avec de l’eau tiède et de la lessive douce. Immergez les stores cellulaires dans une baignoire. Sollicitez un professionnel pour nettoyer vos stores par ultrasons.

document: Évitez d’utiliser de l’eau trop chaude. En fait, la chaleur excessive peut fragiliser la colle qui a été utilisée pour fabriquer ce type de rideaux. Préparez un mélange d’eau tiède et de lessive douce dans un seau. Tamponnez délicatement les parties sales à l’aide d’une éponge ou d’un chiffon imbibé de ce mélange jusqu’à ce que les taches s’estompent.  Prenez toujours la peine d’essayer le chiffon imbibé de nettoyant sur une partie non visible des stores cellulaires. En fait, il y a des nettoyants et des chiffons qui peuvent décolorer ce type de rideaux, et en tant que tel ils ne doivent pas être utilisés. Le fait d’exercer une pression trop forte pendant que vous tamponnez le tissu de vos stores cellulaires peut causer des dégâts, notamment le boulochage. Vous devez immerger les stores cellulaires dans une baignoire pour effectuer un nettoyage en profondeur. En les nettoyant de cette façon, vous pourriez les déformer de façon permanente bien que plusieurs d’entre eux présentent des tissus qui favorisent le nettoyage par immersion. Versez suffisamment d’eau tiède dans une baignoire propre pour immerger totalement les stores cellulaires. Ajoutez à cela quelques gouttes de lessive douce, notamment du liquide vaisselle. Plongez ensuite les stores cellulaires dans l’eau et rincez délicatement pour éliminer la saleté incrustée.  Après avoir rincé ce type de rideaux à l’eau tiède savonneuse, vous devez vider la baignoire et la remplir à nouveau, mais cette fois-ci uniquement d’eau tiède. Dès que vous l’aurez rempli d’eau tiède, rincez une fois encore les stores cellulaires afin d’éliminer les résidus de lessive. Sachez que les stores cellulaires doivent être séchés à l’air après qu’ils aient été nettoyés de cette façon. Accrochez-les comme vous le feriez habituellement et laissez-les ouverts jusqu’à ce qu’ils sèchent. Si vous constatez que ce type de rideaux est très sale, vous serez peut-être tenu de vider la baignoire et de la remplir à nouveau à plusieurs reprises. Vous aurez la certitude que les stores cellulaires sont propres dès que vous voyez que l’eau devient claire. Un service professionnel adoptera sans doute des techniques spécialisées, notamment le nettoyage par ultrasons qui peut permettre de nettoyer convenablement et en toute sécurité ce type de rideaux se trouvant sur les fenêtres de votre domicile. Il est fortement déconseillé d’effectuer un nettoyage à sec, car cela pourrait annuler la validité de certaines garanties de stores cellulaires.  Lorsque vous faites appel à un service de nettoyage, vous devez vous assurer de demander spécifiquement aux agents s’ils disposent d’un nettoyant certifié pour la marque de stores cellulaires que vous avez. Vous trouverez sans doute un numéro de service clientèle sur le manuel d’instructions ou d’informations qui a été livré avec ce type de rideaux. Ce département pourra vous recommander un nettoyant adéquat pour la partie à traiter.

english_section_name: Washing out Ingrained Dirt and Stains

summary: Installez des stores améliorés pour économiser plus d’énergie. Privilégiez les stores dotés de rails latéraux. Évitez de mouiller trop fréquemment le tissu des stores cellulaires.

document: Les stores cellulaires dotés de plusieurs alvéoles peuvent même assurer une meilleure isolation thermique que les modèles courants qui en possèdent une seule. Certaines sociétés de fabrication intègrent un noyau métallique à l’intérieur des alvéoles pour permettre aux stores de retenir la chaleur. Les stores cellulaires spécialisés ne peuvent être disponibles que sur internet ou auprès de fabricants spéciaux. Tapez « stores cellulaires économes en énergie » sur internet pour rechercher les autres caractéristiques en matière d’économie d’énergie. Pour limiter les courants d’air, il est conseillé de privilégier les stores cellulaires dotés de rails latéraux. Il y en a qui sont installés avec des rails qui montent et descendent sur les côtés de votre fenêtre. Ceux-ci constituent un joint d’étanchéité souple qui limite les courants d’air. En fait, les stores cellulaires dotés de rails peuvent réduire la perte de chaleur de moitié. Les longs côtés des grandes fenêtres sont particulièrement très bien adaptés pour les stores cellulaires dotés de rails. Il existe plusieurs types de stores cellulaires présentant de la colle qui permet de maintenir leur tissu sous forme d’une alvéole. Une trop forte exposition à l’eau peut fragiliser ou dissoudre cette colle. Même lorsque vous effectuez un nettoyage ponctuel de vos stores cellulaires avec un chiffon humide, vous devez éviter de mouiller la partie où les tissus avant et arrière sont maintenus par la colle.

english_section_name: Getting the Most from Your Shades


summary: Prenez 1 cuillère à soupe (15 g) d'huile de noix de coco solidifiée. Faites fondre l'huile à feu doux ou dans vos mains. Faites pénétrer l'huile dans vos cheveux. Attendez au moins 30 minutes.

document: Si vous avez les cheveux courts, la moitié de cette quantité suffira. Utilisez de l'huile de noix de coco bio, extravierge et non raffinée achetée en magasin de produits de santé .  Conservez l'huile de noix de coco dans son pot en verre et à moins de 24 °C pour la garder sous sa forme solidifiée. Versez une cuillérée d'huile de noix de coco dans une petite casserole que vous chaufferez à feu doux sur la cuisinière. Laissez-la refroidir suffisamment de manière à pouvoir la manipuler sans risque de vous bruler .  Une autre astuce consiste à faire fondre de petites quantités d'huile dans vos mains tout en massant vos cheveux. Si vous avez les cheveux longs, séparez-les en sections à l'aide d'un peigne ou de barrettes. Trempez ensuite vos doigts dans l'huile fondue et utilisez le bout de vos doigts pour masser chaque section des racines aux pointes .  Si vous utilisez de l'huile de noix de coco solidifiée, prenez-en juste assez pour recouvrir la section que vous allez traiter, frottez-la entre vos doigts pendant 15 à 30 secondes jusqu'à ce qu'elle fonde puis faites-la pénétrer dans vos cheveux avec le bout de vos doigts. Laissez l'huile de noix de coco agir au moins 30 minutes sur vos cheveux. Si possible, attendez 2 heures avant de la rincer pour donner à votre chevelure le temps de l'absorber. Utilisez votre shampoing habituel pour laver vos cheveux puis rincez et faites-les sécher comme d'habitude .  Vous pouvez même garder l'huile de noix de coco toute la nuit sur vos cheveux. Pensez simplement à mettre une serviette sur votre oreiller pour ne pas le tacher. Vous pouvez également enfiler un bonnet de douche avant d'aller dormir.

english_section_name: Conditioning Your Hair

summary: Achetez de l'huile de noix de coco bio, extravierge et non raffinée. Appliquez de l'huile de noix de coco sur votre visage. Préparez un masque hydratant pour le visage.

document: Vous devez utiliser de l'huile de noix de coco naturelle et aussi pure que possible. Évitez tout ce qui est « décoloré », « hydrogéné », « raffiné » ou « désodorisé », en revanche le terme « pressé à froid » est une bonne chose, car il s'agit d'un processus naturel pour extraire l'huile .  Achetez votre huile de noix de coco dans les boutiques de produits alimentaires naturels ou de produits de santé. Elle est généralement vendue dans un pot en verre et ressemble à du gel ou à une pâte blanchâtre. Lavez-vous le visage avec un savon doux, rincez-le à l'eau chaude puis tapotez-le avec une serviette. Prélevez environ 1 cuillère à café (5 g) d'huile de noix de coco gélatineuse avec vos 2 premiers doigts puis appliquez-la sur votre peau en massant en mouvements circulaires. Recommencez le processus tous les jours .   La chaleur de votre corps fera fondre l'huile qui sera absorbée par votre peau. L'huile de noix de coco est plus efficace sur les peaux sèches ou normales. Si vous avez la peau grasse, choisissez un autre produit naturel comme de l'huile d'argan ou de l'huile de tournesol . Faites fondre 1 cuillère à soupe (15 g) d'huile de noix de coco à feu doux sur la cuisinière puis ajoutez la moitié d'une banane réduite en purée et une pincée de curcuma. Appliquez le masque sur votre visage à l'aide de vos doigts, laissez agir 15 minutes, rincez à l'eau froide puis tapotez votre peau pour la faire sécher. Répétez tous les jours si nécessaire .  Ce masque vous aidera à hydrater votre peau et à réduire l'acné. Les bananes ont un effet hydratant tandis que le curcuma a des propriétés antiinflammatoires.

english_section_name: Moisturizing Your Face

summary: Mélangez de l'huile de noix de coco et du bicarbonate de soude. Préparez de la cire pour meubles. Nettoyez et revitalisez le cuir avec de l'huile de noix de coco. Retirez les taches collantes avec de l'huile de noix de coco.

document: Contre les taches, mélangez à parts égales de l'huile de noix de coco et du bicarbonate de soude (par exemple 1 tasse ou 250 g chacun). Utilisez un tissu pour appliquer le mélange sur les taches qui recouvrent vos tapis, vos murs et les autres surfaces, laissez agir 5 à 10 minutes puis essuyez avec un tissu humide .  Comme avec n'importe quel produit détachant, il y a un risque d'abimer ou de décolorer certaines surfaces. Testez d'abord le mélange sur une zone à l'abri des regards (par exemple le coin du tapis sous la table basse) avant de l'appliquer sur la tache. Faites fondre à feu doux dans une petite casserole 4 cuillères à soupe (60 g) d'huile de noix de coco. Ajoutez 4 cuillères à soupe (60 ml) de vinaigre blanc et 2 cuillères à café (10 ml) de jus de citron avant de verser le tout dans un flacon pulvérisateur. Secouez le flacon puis vaporisez une fine couche du mélange sur vos meubles en bois. Il ne vous reste plus qu'à les polir avec un chiffon doux propre .   Testez d'abord le nettoyant sur une zone à l'abri des regards, au cas où il réagirait avec le vernis et risquerait de causer des taches ou une décoloration. Utilisez tout de suite le mélange, car l'huile de noix de coco devient solide quand elle refroidit sous 24 °C. Appliquez de l'huile de noix de coco de la taille du bout du doigt sur un chiffon propre puis faites-le pénétrer dans le cuir en frottant en mouvements circulaires pour ne laisser derrière qu'une fine couche d'huile brillante. Si nécessaire, appliquez plus de noix de coco sur une partie propre du tissu .  Testez d'abord l'huile de noix de coco sur une petite partie du cuir. Il y a une petite chance qu'elle décolore votre blouson ou votre canapé préféré en cuir ! Appliquez une petite quantité d'huile de noix de coco sur un tissu que vous frotterez contre la tache. L'huile ramollira les résidus collants et les détachera. Si nécessaire, essuyez la zone traitée avec un chiffon humide .   Vous pouvez essayer cette astuce pour nettoyer les taches collantes sur votre tapis ou pour retirer les résidus de colle laissés par une étiquette ou un autocollant. Comme toujours, vous devez d'abord tester l'huile de noix de coco sur une zone à l'abri des regards.

english_section_name: Cleaning with Coconut Oil

summary: Cuisinez avec de l'huile de noix de coco. Mélangez de l'huile de noix de coco à votre café. Ajoutez de l'huile de noix de coco à votre recette de frappé aux fruits. Utilisez de l'huile de noix de coco à la place des autres huiles. Étalez de l'huile de noix de coco sur votre pain.

document: L'huile de noix de coco a un point de fumée élevé et un gout léger, c'est pourquoi elle est parfaite pour faire sauter, frire ou rôtir les aliments. Si vous vous en servez pour faire sauter ou frire vos plats, utilisez autant d'huile de noix de coco que de graisse (beurre, huile d'olive, huile végétale, etc.) requise pour la recette .  Pour rôtir les légumes avec de l'huile de noix de coco, commencez par en faire fondre 1 à 2 cuillères à soupe (15 à 30 g) ou la quantité requise dans une petite casserole chauffée à feu doux, puis faites revenir les légumes dans la rôtissoire. Assaisonnez et faites rôtir conformément au reste de la recette. Préparez comme d'habitude la boisson chaude de votre choix (café, thé, chocolat chaud, etc.) puis versez 1 cuillère à café (5 g) d'huile de noix de coco avant d'ajouter de la crème ou de l'édulcorant. Le liquide chaud fera rapidement fondre l'huile solidifiée .   L'huile de noix de coco créera une légère texture huileuse (notamment à la surface) et confèrera un doux arôme à la boisson. Si vous ne vous souciez pas trop du résultat, remplacez la moitié de l'huile de noix de coco par du beurre non salé (ou utilisez simplement moins d'huile et ne remplacez rien d'autre). Quel intérêt de rendre son café légèrement huileux avec de l'huile de noix de coco ? Personne ne le sait réellement, mais il est possible (mais pas certain) qu'elle permette de réduire le cholestérol, de bruler de la graisse, de tuer les bactéries dangereuses et d'améliorer la fonction cérébrale en plus d'autres bienfaits . Mélangez 1 à 2 cuillères à soupe (15 à 30 g) d'huile de noix de coco avec les autres ingrédients. Il est possible que l'huile solidifiée laisse de petits grumeaux dans le frappé, mais si ça vous dérange, vous pouvez la faire fondre à feu doux sur une casserole avant de la verser sur les ingrédients et de mélanger le tout .  Le gout de l'huile de noix de coco se marie bien avec les frappés à la banane et aux autres fruits tropicaux. Si votre recette de plat cuit au four nécessite de l'huile liquide (par exemple de l'huile de canola ou de l'huile végétale), remplacez-la par une quantité équivalente d'huile de noix de coco fondue. Vous ne remarquerez probablement aucune différence au niveau du gout ou de la texture .  Si vous souhaitez remplacer l'huile de noix de coco par de la graisse solide comme de la matière grasse, du beurre ou de la margarine, utilisez un ratio 1:1 d'huile de noix de coco solidifiée et de l'autre graisse solide, mais n'ajoutez que 75 % de la quantité requise pour la recette. Par exemple, au lieu de 4 cuillères à soupe (60 g) de beurre, utilisez 3 cuillères à soupe (45 g) du mélange huile de noix de coco et beurre, soit 1,5 cuillère à soupe (22,5 g) de chaque. L'huile de noix de coco prend une consistance malléable aux alentours de 26 °C et vous pourrez facilement l'étaler sur un muffin ou un épi de maïs. Ça vous changera du gout du beurre  !  Vous pouvez également faire fondre 1 à 2 cuillères à soupe (15 à 30 g) d'huile de noix de coco que vous verserez sur votre maïs soufflé !

english_section_name: Eating Coconut Oil


summary: Trouvez une coiffeuse de confiance dans un salon de beauté agréé Olaplex. Commencez le traitement avec la formule Bond Multiplier d'Olaplex. Poursuivez avec la formule Bond Perfector.

document: Il s'agit d'un produit de beauté vendu uniquement dans des salons agréés. Recherchez un salon fiable de votre choix qui propose ce traitement, puis prenez rendez-vous. Étant donné que le traitement est intégré à une session de teinture ou de coupe de cheveux habituelle, vous n'aurez pas à passer plus de temps dans le salon.  Vous avez la possibilité d'utiliser le localisateur de salon de beauté Olaplex en ligne via ce lien. Lorsque vous appelez le salon de beauté, veillez à demander s'il offre des traitements Olaplex. Si c'est le cas, informez le personnel que vous viendrez pour le traitement, sinon le salon n'aura peut-être pas de coiffeuse disponible pour s'occuper de vous à votre arrivée. Si vous envisagez d'utiliser ce produit lors de la teinture de vos cheveux, la coiffeuse le mélangera directement avec l'agent de blanchiment, le colorant ou l'agent éclaircissant en poudre avant de l'appliquer sur vos cheveux. La solution restera dans votre chevelure aussi longtemps que le colorant. Une fois le temps imparti écoulé, les cheveux seront rincés .  Si vous ne désirez pas utiliser Olaplex avec un colorant pour cheveux, la coiffeuse l'appliquera sur votre chevelure en tant que traitement indépendant. Une fois le produit rincé, vos cheveux seront plus sains, brillants et soyeux. Ce traitement fonctionne mieux si vous envisagez de teindre vos cheveux dans le même temps ou si ceux-ci sont particulièrement abimés. La coiffeuse teindra vos cheveux avec le colorant contenant la formule Bond Multiplier et, une fois le temps imparti écoulé, elle les rincera (sans utiliser de shampoing). Ensuite, elle sèchera vos cheveux avec une serviette, puis y appliquera le traitement Bond Perfector .  Vous devez laisser le Bond Perfector dans vos cheveux pendant dix à vingt minutes. Une fois l'attente terminée, la coiffeuse rincera et appliquera le shampoing ainsi que le revitalisant dans vos cheveux.

english_section_name: Getting the Professional Olaplex Treatments

summary: Lavez vos cheveux avec du shampoing. Appliquez le Hair Perfector d'Olaplex. Rincez le traitement et lavez vos cheveux avec un shampoing. Répétez le traitement tous les dix jours.

document: Ensuite, séchez-les avec une serviette comme d'habitude. Prenez une douche et lavez vos cheveux avec un shampoing tout comme vous le feriez d'habitude. Savonnez vos cheveux avec le shampoing et massez doucement le produit pour qu'il pénètre dans votre cuir chevelu. Ensuite, rincez-les complètement . Après avoir lavé vos cheveux avec du shampoing, séchez-les bien avec une serviette. Ensuite, laissez-le agir pendant dix à trente minutes. Versez une petite quantité de la solution dans vos mains et massez le cuir chevelu comme vous le feriez normalement avec un shampoing. Veillez à bien appliquer le traitement dans vos cheveux et à le laisser pénétrer dans toutes les mèches au fur et à mesure. Laissez-le agir pendant le temps requis .  Laissez ce troisième traitement d'Olaplex reposer dans vos cheveux pendant au moins dix à trente minutes. Si vos cheveux ont été récemment teints ou endommagés, pensez à laisser le produit agir pendant une ou deux heures. Il est recommandé d'utiliser un bonnet de douche pour éviter que le produit n'éclabousse sur vos vêtements ou d'autres articles ménagers pendant la période d'attente. Une fois le temps d'attente écoulé, prenez une nouvelle douche et rincez la formule Hair Perfector à l'eau tiède. Ensuite, lavez vos cheveux avec un shampoing et revitalisez-les comme vous le feriez d'habitude . Une fois sorti de la douche, vos cheveux doivent être soyeux, sains et prêts à être coiffés  ! Pour obtenir de meilleurs résultats, continuez d'appliquer les produits Olaplex sur vos cheveux tous les dix jours après le traitement initial au salon. Le fait d'appliquer à nouveau la formule Hair Perfector permettra de garder vos cheveux lisses et en bonne santé.

english_section_name: Using Olaplex No. 3 at Home


summary: Commencez avec la rémunération des travailleurs. Ajoutez-y les loyers touchés par les propriétaires. Ajoutez-y les dividendes et autres intérêts. Ajoutez-y les revenus en tant que propriétaire. Ajoutez-y les bénéfices des entreprises. N'oubliez pas les taxes professionnelles indirectes. Calculez les amortissements et soustrayez-les. Ajoutez-y la balance des paiements.

document: Il s'agit du total de tous les salaires, des avantages sociaux, des pensions et des cotisations de sécurité sociale. Le loyer est le revenu total tiré d'une propriété. Tous les intérêts (argent gagné grâce à un capital investi) doivent être ajoutés. Sous ce terme, on entend l'argent gagné par les propriétaires d'entreprises, comme les entreprises constituées en société, les partenariats et les entreprises individuelles. Il s'agit du revenu gagné par les actionnaires. C'est tout ce qui regarde les taxes sur les ventes, les taxes sur les entreprises et les droits de licence. Il s'agit de la dépréciation subie par une immobilisation des biens. Pour la calculer, prenez tous les paiements reçus par les citoyens du pays de la part d'entités étrangères et soustrayez-en tous versements envoyés à des entités étrangères.

english_section_name: Calculating GDP Using the Income Approach

summary: Le PIB réel donne une meilleure image de la santé économique d'un pays, car il prend en compte l'inflation, s'il y en a une. Choisissez une année de référence. Déterminez le montant de l'inflation des prix par rapport à l'année de référence. Divisez le PIB nominal par le déflateur.

document: Le PIB nominal est en monnaie courante, le PIB réel est monnaie constante. Ainsi, si un pays connait une inflation, son PIB va augmenter, mais ce n'est pas pour autant que sa richesse a augmenté. Prenons un exemple : soit le PIB d'un pays X évalué à 1 milliard d'euros en 2013, alors qu'il était de 500 millions d'euros en 2012. Apparemment son PIB a augmenté entre 2012 et 2013. Mais, à cause de l'inflation des prix, ce chiffre d'un milliard n'est pas un bon reflet des biens et services produits dans le pays A. Le PIB réel permet d'avoir une image plus juste de la santé d'un pays. Votre année de référence peut être l'année précédente, mais aussi cinq ans en arrière, 10 ans, voire 100 ans. Puisqu'il s'agit de comparer, vous devez choisir une année de référence et une année courante. Vous devez aussi connaitre le montant de l'inflation sur cette période, sans quoi, pas de comparaison possible ! Pour le calcul d'un PIB réel simple, choisissez l'année précédente. Ce montant est appelé le « déflateur du PIB ». Si votre taux d'inflation entre l'année de référence et l'année en cours est, par exemple, de 25 %, le déflateur sera de 125, soit 1 (100 %) plus 0,25 (25 %) multiplié par 100. Chaque fois qu'il y a inflation, le déflateur est forcément supérieur à 1. Par contre, il peut arriver qu'un pays connaisse une déflation, c'est-à-dire que les prix baissent. Dans ce cas, le déflateur sera en dessous de 1. Prenons un exemple : le taux de déflation d'un pays Y est de 25 % entre 2012 et 2013. Cela signifie que le pouvoir d'achat a augmenté de 25 % entre ces deux dates. Le déflateur sera de 0,75, soit 1 (100 %) moins 0,25 (25 %) multiplié par 100. Le rapport PIB réel/PIB nominal est égal au rapport déflateur/100. La formule est donc la suivante : PIB nominal ÷ PIB réel = déflateur ÷ 100. Ainsi, si votre PIB nominal actuel est de 10 millions d'euros et si le déflateur de PIB est de 125 (l'inflation était de 25 % entre l'année de référence et l'année en cours), voici ce que ça donne :  10 000 000 euros ÷ PIB réel = 125 ÷ 100 ; 10 000 000 euros ÷ PIB réel = 1,25 ; 10 000 000 euros = 1,25 x PIB réel ; 10 000 000 euros ÷ 1,25 = PIB réel ; PIB réel = 8 000 000 euros.

english_section_name: Differentiating Nominal and Real GDP

summary: Commencez avec les dépenses de consommation. Ajoutez-y l'investissement. Ajoutez-y l'excédent des exportations sur les importations, aussi appelé balance commerciale. Prenez en compte les dépenses du gouvernement.

document: Les dépenses de consommation regroupent toutes les dépenses des consommateurs d'un pays, aussi bien en termes de biens marchands que de services sur une année. Comme exemples de dépenses de consommation, on peut citer les achats de biens de consommation comme la nourriture et l'habillement, de biens durables comme des outils et des meubles et les prestations de service tels que les coupes de cheveux ou les visites chez le médecin. Quand les économistes calculent le PIB, l'investissement ne prend pas en compte l'achat d'actions et d'obligations, mais bien plutôt l'argent dépensé par les entreprises pour acquérir des biens et des services pour les aider ou maintenir leurs activités.  Comme exemples d'investissements, on peut citer les matériaux et les services utilisés quand une entreprise construit une nouvelle usine, l'achat de matériel et de logiciels pour améliorer la productivité d'une entreprise. Puisque le PIB ne prend en compte que les produits fabriqués dans le pays, les importations doivent être retirées. Les exportations doivent être ajoutées, car une fois qu'elles quittent le pays, elles ne rentreront pas au titre de dépenses de consommation. Pour tenir compte des importations et des exportations, prenez la valeur totale des exportations et soustrayez la valeur totale des importations. Ensuite, ajoutez ce résultat à l'équation.  Si les importations d'un pays ont une valeur supérieure à ses exportations, ce nombre sera négatif. Si le nombre est négatif, soustrayez-le au lieu de l'ajouter. Les sommes dépensées par un gouvernement en biens et services doivent être ajoutées au calcul du PIB. Comme exemples de dépenses gouvernementales, on peut citer la masse salariale de tous les fonctionnaires du secteur public, les dépenses d'infrastructure et les dépenses liées à la défense. La sécurité sociale et les allocations de chômage sont considérées comme des paiements de transfert et ne sont donc pas comprises dans les dépenses du gouvernement, parce que l'argent est simplement transféré d'un service à l'autre.

english_section_name: Calculating GDP Using the Expenditure Approach


summary: Examinons de plus près le problème. Retenez le terme mnémotechnique de PEID pour développer correctement. Multipliez les coefficients. Multipliez les variables. Il faut ensuite additionner les termes identiques, s’il y en a, pour pouvoir donner la réponse finale.

document: Dans ce cas de figure, on a deux polynômes, composés tous deux de 2 termes (binômes), séparés par un signe « + » ou un signe « - ».   Un problème de polynômes impliquant deux binômes se présente sous cette forme : (ax + by) x (cx + dy)  Exemple : (2x + 3y)(4x + 5y) PEID est un acronyme qui s’explique de la façon suivante : Premiers termes, puis les termes Extérieurs, puis les termes Intérieurs et enfin, les Derniers termes.  Après cette manipulation, l’expression devient quelque chose comme : (ax)(cx) + (ax)(dy) + (by)(cx) + (by)(dy)  Exemple : (2x + 3y)(4x + 5y) = (2x)(4x) + (2x)(5y) + (3y)(4x) + (3y)(5y) Les coefficients sont les valeurs numériques. Ils se multiplient entre eux selon les règles des tables de multiplication.  Durant votre exercice, vous allez devoir multiplier tout simplement a, b, c et d ensemble. Exemple : (2x)(4x) + (2x)(5y) + (3y)(4x) + (3y)(5y) = 8(x)(x) + 10(x)(y) + 12(y)(x) + 15(y)(y) Les variables se présentent sous la forme de lettres dans l’équation. Quand vous les multipliez entre elles, elles se juxtaposent si elles sont différentes, mais elles sont élevées au carré si elles sont identiques.  En d’autres termes, vous devez multiplier les x et les y de l’équation. Exemple : 8(x)(x) + 10(x)(y) + 12(y)(x) + 15(y)(y) = 8x2 + 10xy + 12xy + 15y2 Dans ce cas, les expressions multipliées sont assez longues pour donner des termes identiques (des « xy », par exemple). Il suffit dès lors de les additionner ou de les soustraire pour obtenir la réponse définitive et simplifiée.  Après cette manipulation, l’expression devient quelque chose comme : acx2 + adxy + bcxy + bdy2 = acx2 + abcdxy + bdy2  Exemple : 8x2 + 22xy + 15y2

english_section_name: Multiplying Two Binomials

summary: Examinons de plus près le problème. Traitez le second polynôme comme un seul terme . Multipliez chacun des termes du premier polynôme par le second polynôme. Développez chacun des trois éléments de l’expression. Multipliez chacun des coefficients. Multipliez chacune des variables. Il faut ensuite additionner les termes identiques, s’il y en a, pour pouvoir donner la réponse finale.

document: Chaque polynôme est composé de trois termes (ou plus) séparés chacun d’un signe « + » ou d’un signe « - ».  Un problème de polynômes impliquant deux trinômes se présente sous cette forme : (ax2 + bx + c) x (dy2 + ey + f)  Exemple : (2x2 + 3x + 4)(5y2 + 6y + 7)  Nota bene : ce qui marche pour des trinômes marche aussi pour les polynômes à 4 , 5 , 6… termes ! Le second polynôme reste inchangé.  Le second polynôme correspond ici à (dy^ 2 + ey + f). Exemple : (5y2 + 6y + 7) Pour l’instant, on considère le second polynôme comme un tout et on le multiplie donc à chacun des trois termes du premier polynôme.  Après cette manipulation, l’expression devient quelque chose comme : (ax2)(dy2 + ey + f) + (bx)(dy2 + ey + f) + (c)(dy2 + ey + f)  Exemple : (2x2)(5y2 + 6y + 7) + (3x)(5y2 + 6y + 7) + (4)(5y2 + 6y + 7) On prend le premier terme du premier polynôme et on le multiplie à l’ensemble des termes du second. On fait ensuite la même chose avec le second terme du premier polynôme. Idem avec le troisième terme.  Après ces calculs, l’expression devient quelque chose comme : (ax2)(dy2) + (ax2)(ey) + (ax2)(f) + (bx)(dy2) + (bx)(ey) + (bx)(f) + (c)(dy2) + (c)(ey) + (c)(f)  Exemple : (2x2)(5y2) + (2x2)(6y) + (2x2)(7) + (3x)(5y2) + (3x)(6y) + (3x)(7) + (4)(5y2) + (4)(6y) + (4)(7) Les coefficients sont les valeurs numériques. Ils se multiplient entre eux selon les règles des tables de multiplication.  Durant votre exercice, vous allez devoir multiplier tout simplement a, b, c, d, e et f ensemble. Exemple : 10(x2)(y2) + 12(x2)(y) + 14(x2) + 15(x)(y2) + 18(x)(y) + 21(x) + 20(y2) + 24(y) + 28 Les variables se présentent sous la forme de lettres dans l’équation. Quand vous les multipliez entre elles, elles se juxtaposent si elles sont différentes, mais elles sont élevées au carré si elles sont identiques.  En d’autres termes, vous devez multiplier les x et les y de l’équation. Exemple : 10x2)2 + 12x2) + 14x2 + 15xy2 + 18xy + 21x + 20y2 + 24y + 28 Dans ce cas, les expressions multipliées sont assez longues pour donner des termes identiques (des « xy », par exemple). Il suffit dès lors de les additionner ou de les soustraire pour obtenir la réponse définitive et simplifiée. Exemple : 10x2)2 + 12x2) + 14x2 + 15xy2 + 18xy + 21x + 20y2 + 24y + 28

english_section_name: Multiplying Two Polynomials

summary: Examinons de plus près le problème. Multipliez chacun des trois termes du trinôme par le monôme. Multipliez les coefficients. Multipliez les variables. Inscrivez votre réponse définitive.

document: Dans ce cas de figure, on a deux polynômes, l’un composé d’un seul terme, le monôme et l’autre, composé de 3 termes, séparés par un signe « + » ou un signe « - » : c’est le trinôme.   Un problème de polynômes impliquant un monôme et un trinôme se présente sous cette forme : (ay) x (bx2 + cx + dy)  Exemple : (2y)(3x2 + 4x + 5y) On dit aussi développer le produit. Reformulez alors le produit qui devient une somme de produits.  Si on reprend notre exemple, le produit d’origine devient : (ay)(bx2) + (ay)(cx) + (ay)(dy)  Exemple : (2y)(3x2 + 4x + 5y) = (2y)(3x2) + (2y)(4x) + (2y)(5y) Les coefficients sont les valeurs numériques. Ils se multiplient entre eux selon les règles des tables de multiplication.  Durant votre exercice, vous allez devoir multiplier tout simplement a, b, c et d ensemble. Exemple : (2y)(3x2) + (2y)(4x) + (2y)(5y) = 6(y)(x2) + 8(y)(x) + 10(y)(y) Les variables se présentent sous la forme de lettres dans l’équation. Quand vous les multipliez entre elles, elles se juxtaposent si elles sont différentes, mais elles sont élevées au carré si elles sont identiques.  Vous devez multiplier les x et les y de l’équation. Exemple : 6(y)(x2) + 8(y)(x) + 10(y)(y) = 6yx2 + 8xy + 10y2 Le problème étant simple au départ, il n’y a plus rien à faire.  Une fois tout calculé, la réponse finale se présente sous une forme du genre : abyx2 + acxy + ady2. Avec des valeurs réelles comme coefficients, on obtient : 6yx2 + 8xy + 10y2

english_section_name: Multiplying a Monomial and a Three-Term Polynomial

summary: Examinons de plus près le problème. Multipliez les coefficients . Multipliez les variables. Inscrivez votre réponse finale.

document: Un problème avec deux monômes ne met en jeu qu’une multiplication. Il n’y a ni soustraction ni addition.  Un problème de polynômes impliquant deux monômes (polynôme à un seul terme) se présente sous cette forme : (ax) x (by) ou (ax) x (bx). Exemple : (2x) x (3y) Exemple : (2x) x (3x)  Nota bene : a et b sont des constantes (nombres ou chiffres), tandis que x et y sont des variables (ou inconnues) Les coefficients sont les valeurs numériques. Ils se multiplient entre eux selon les règles des tables de multiplication.  Durant votre exercice, vous allez devoir multiplier tout simplement a et b. Exemple : (2x) x (3y) = (6)(x)(y) Exemple : (2x) x (3x) = (6)(x)(x) Les variables se présentent sous la forme de lettres dans l’équation. Quand vous les multipliez entre elles, elles se juxtaposent si elles sont différentes, mais elles sont élevées au carré si elles sont identiques.   Nota bene : quand vous multipliez une variable par elle-même, vous élevez cette variable à une puissance supérieure. En d’autres termes, vous multipliez le x et le y ou le x et le x ensemble. Exemple : 2x x 3y = (6)(x)(y) = 6xy Exemple : 2x x 3x = (6)(x)(x) = 6x2 Le problème étant simple au départ, il n’y a plus rien à faire.  Le produit (ax) x (by) donne abxy. De la même façon, le produit (ax) x (bx) donne abx2. Exemple : 6xy Exemple : 6x2

english_section_name: Multiplying Two Monomials

summary: Examinons de plus près le problème. Multipliez chacun des deux termes du binôme par le monôme. Multipliez les coefficients. Multipliez les variables. Inscrivez votre réponse définitive.

document: Dans ce cas de figure, on a deux polynômes, l’un composé d’un seul terme, le monôme et l’autre, composé de 2 termes, séparés par un signe « + » ou un signe « - » : c’est le binôme.  Le produit d’un monôme et d’un binôme ressemble à quelque chose comme : (ax) x (bx + cy)  Exemple : (2x)(3x + 4y) On dit aussi développer le produit. Reformulez alors le produit qui devient une somme de produits.  Si on reprend notre exemple, le produit d’origine devient : (ax x bx) + (ax x cy)  Exemple : (2x)(3x + 4y) = (2x)(3x) + (2x)(4y) Les coefficients sont les valeurs numériques. Ils se multiplient entre eux selon les règles des tables de multiplication.  Durant votre exercice, vous allez devoir multiplier tout simplement a, b et c ensemble. Exemple : (2x)(3x + 4y) = (2x)(3x) + (2x)(4y) = 6(x)(x) + 8(x)(y) Les variables se présentent sous la forme de lettres dans l’équation. Quand vous les multipliez entre elles, elles se juxtaposent si elles sont différentes, mais elles sont élevées au carré si elles sont identiques.  En d’autres termes, vous devez multiplier les x et les y de l’équation. Exemple : (2x)(3x + 4y) = (2x)(3x) + (2x)(4y) = 6(x)(x) + 8(x)(y) = 6x2 + 8xy Le problème étant simple au départ, il n’y a plus rien à faire.  Vous obtenez quelque chose comme : abx2 + acxy  Exemple : 6x2 + 8xy

english_section_name: Multiplying a Monomial and a Binomial


summary: Versez 2 cuillères à soupe (30 ml) de graisse de cuisson dans une petite casserole. Mélangez la fécule de maïs et l’eau. Ajoutez la fécule de maïs à la graisse de cuisson. Remuez doucement le bouillon de bœuf. Assaisonnez avec du sel et du poivre. Servez immédiatement.

document: Après avoir fait cuire un rôti, un steak ou autre morceau de bœuf prenez 2 cuillères à soupe (30 ml) de graisse de cuisson de viande dans la poêle ou le four. Transférez cette graisse de cuisson dans une petite casserole.  Gardez les ingrédients au chaud en les plaçant dans une casserole sur le feu. Mettez-les à chauffer à feu doux ou moyen. Retirez autant de liquide que possible, mais conservez la graisse. Notez que, pour ce genre de sauce, vous devrez préparer un morceau de bœuf avant de pouvoir préparer la sauce. Dans un récipient à part, fouettez 2 cuillères à soupe (30 ml) de fécule de maïs et 1/4 tasse (60 ml) d’eau. Mélangez jusqu’à former une pâte homogène. Utilisez de l’eau fraîche. La température exacte importe peu, mais la température de l’eau devrait être légèrement inférieure à la température ambiante. Versez la mixture de fécule de maïs dans la casserole contenant la graisse de bœuf et fouettez pour mélanger le tout. Continuez à fouetter tout en faisant chauffer à feux doux, jusqu’à ce que la sauce ait épaissi. Versez environ 2 tasses (500 ml) de bouillon de bœuf dans la casserole et fouettez progressivement, mais minutieusement.  Alternez entre ajouter du bouillon et fouetter le mélange. Vous devriez pouvoir maintenir la consistance, en ajoutant le bouillon progressivement. Si la sauce prend une consistance plus fine que vous ne le vouliez, arrêtez d’ajouter du bouillon et laissez mijoter, en remuant fréquemment, pour laisser du liquide s’évaporer. Cette étape prendra au moins 5 minutes. Vous pourriez aussi utiliser de l’eau, du lait, de la crème ou un mélange des trois à la place du bouillon. Saupoudrez ces condiments dans la sauce et mélangez rapidement pour les incorporer au liquide. Le sel et le poivre devraient être ajoutés progressivement, selon vos goûts. Si vous ne savez pas quelle quantité en ajouter, essayez 1/4 cuillère à café de poivre noir moulu et 1/4 cuillère de sel. Retirez la sauce du feu et transférez-le dans votre saucière ou autre récipient, à l’aide d’une louche. Servez la sauce avec votre repas.

english_section_name: Gravy with Pan Drippings and Corn Starch

summary: Versez la graisse de cuisson dans un verre mesureur. Écrémez la graisse. Ajoutez du bouillon à la graisse de cuisson. Mélangez la farine et la graisse. Ajoutez progressivement la graisse de cuisson. Épaississez la sauce. Assaisonnez la sauce. Servez chaud.

document: Après avoir préparé un rôti, un steak ou autre morceau de bœuf, versez la graisse de cuisson de la casserole dans un verre mesureur.  Vous pourriez aussi utiliser un séparateur de graisse, si vous en avez un. Sinon, un grand verre mesureur marchera le mieux. Utilisez un verre pouvant contenir au moins 500 ml de liquide. Notez que vous ne pourrez préparer cette sauce au bœuf qu’après avoir préparé un rôti, un steak ou autre morceau de bœuf duquel vous pourrez obtenir suffisamment de graisse de cuisson. Retirez le gras du jus de viande à l’aide d’une cuillère. Mettez-en 2 cuillères à soupe de côté et jetez le reste. Transférez les 2 cuillères à soupe de gras dans une petite casserole et mettez-les de côté. Versez suffisamment de bouillon de bœuf dans la graisse de cuisson pour obtenir 500 ml de liquide. Vous pourriez utiliser de l’eau, du lait ou de la crème à la place du bouillon, mais le bouillon de bœuf apportera un goût de bœuf plus prononcé. Ajoutez 1 cuillère à soupe (15 ml) de farine au gras dans la casserole et faites cuire à feu moyen jusqu’à obtenir un mélange lisse.  Mélangez la farine et la graisse jusqu’à obtenir un mélange homogène. Un mélange de farine et de graisse est appelé un roux. Pour une sauce plus épaisse, utilisez 2 cuillères à soupe (30 ml) de farine. Versez progressivement le mélange de graisse de cuisson et de bouillon dans le roux, en fouettant continuellement, afin d’éviter que la farine ne forme des grumeaux. Si possible, fouettez et versez en même temps afin de contrôler au mieux la consistance de la sauce. Si cela est trop difficile, vous pouvez alterner entre fouetter et ajouter le mélange de graisse de cuisson. Portez la sauce à ébullition et remuez jusqu’à ce qu’elle épaississe. Ne couvrez pas la casserole. Ajoutez le sel et le poivre à la sauce, selon vos préférences, afin de l’assaisonner. Mélangez bien. Si vous ne savez pas quelle quantité en ajouter, essayez 1/4 cuillère à café de poivre noir moulu et 1/4 cuillère de sel. Versez la sauce dans une saucière et servez-la avec votre repas.

english_section_name: Gravy with Pan Drippings and Flour

summary: Faites chauffer 30 ml de beurre dans une petite casserole. Coupez l’oignon dans le beurre. Ajoutez le reste du beurre et de farine. Mélangez l’eau et le bouillon de bœuf. Ajoutez le liquide parfumé au bœuf dans le roux. Faites cuir le mélange jusqu’à ce qu’il s’épaississe. Servez chaud. Terminé.

document: Placez cette casserole sur le feu, à feu moyen et laissez fondre le beurre complètement.  Dès que le beurre est fondu, passez à l’étape suivante. Ne laissez pas le beurre fumer ou grésiller une fois fondu. Vous pourriez aussi utiliser une poêle moyenne au lieu d’une casserole. Notez que vous pourrez préparer cette sauce à la viande même si vous n’avez pas préalablement fait cuire de bœuf. Pour cela, elle est parfaite pour accompagner de la purée de pommes de terre ou un plat de bœuf précuit. Ajoutez l’oignon émincé dans le beurre fondu et remuez constamment pendant plusieurs minutes.  Utilisez une spatule plate résistante à la chaleur pour mélanger l’oignon en morceau dans le beurre fondu. Faites cuire l’oignon dans le beurre pendant 2 à 3 minutes ou jusqu’à ce qu’il soit tendre et translucide. Ne laissez pas l’oignon brunir ou brûler. Ajoutez les 2 cuillères à soupe restantes de beurre dans la casserole et laissez-les fondre. Dès que le beurre est fondu, ajoutez les 60 ml de farine.  Le mélange de beurre et de farine ou de farine et tout autre graisse, est appelé un « roux » et est essentiel pour former une sauce épaisse. Assurez-vous que l’oignon, le beurre et la farine soient parfaitement mélangés. Il ne devrait pas avoir de grumeaux de farine. Dans un plat à part, mélange l’eau bouillante et les granulés de bouillon de bœuf. Mélangez bien les granulés dans l’eau jusqu’à ce qu’ils soient dissous. Vous pourriez utiliser 3 cubes de bouillon de bœuf au lieu des 3 cuillères à café de granulés de bouillon. Mélangez le liquide parfumé au bœuf dans la casserole contenant le beurre, la farine et l’oignon. Fouettez les ingrédients afin d’éviter que des grumeaux ne se forment.  Si vous ne parvenez pas à verser et à fouetter en même temps, alternez entre verser un petit peu de liquide et le fouetter dans le roux. Alors que vous ajoutez le liquide, essayez de maintenir une consistance lisse. Portez la sauce à ébullition à feu moyen et laissez cuire plusieurs minutes.  Pendant qu’elle cuit, remuez la sauce de temps en temps. Ne couvrez pas la casserole. Transférez la sauce dans une saucière ou autre récipient et servez-la avec le reste de votre repas.

english_section_name: Beef-Flavored Gravy


summary: Faites une solution de traitement. Enlevez la doublure du manteau. Nourrissez le manteau. Massez la peau en douceur. Accrochez la fourrure correctement et laissez-la sécher.

document: Pour ce faire, mélangez une part de vinaigre blanc et deux parts d'huile d'olive et mélangez bien. L'huile va nourrir la peau du manteau en profondeur et l'empêcher de se dessécher et devenir cassante . L'huile de lin fera aussi l'affaire. Vous allez appliquer le produit nourrissant directement sur la peau de la fourrure, ce qui vous demande donc d'enlever la doublure du manteau . La doublure est généralement en cuir. Tamponnez la solution sur l'intérieur du manteau avec un linge propre en traitant une section après l'autre directement sur la peau de la fourrure. Les manteaux secs et cassants doivent être nourris plusieurs fois. Vous pourriez être en mesure de restaurer la douceur de sa texture si la peau ne s'est pas trop desséchée.   Ne mettez pas ce produit sur la fourrure. Assurez-vous d'avoir enlevé la doublure. Continuez à vous servir d'un linge propre pour faire pénétrer le mélange dans la peau. Cela permettra au manteau d'absorber l'huile. Ne traitez pas intensivement des zones qui sont particulièrement sèches. Essayez plutôt de traiter à nouveau ces endroits quand le manteau a séché.  Un manteau qui n'a pas été nourri peut être raide et cassant. Il faudra plusieurs jours avant que le vinaigre n'ait séché et que l'huile ait été bien absorbée par la peau . Vous pouvez porter le manteau quand il ne comporte plus l'odeur du vinaigre.  N'oubliez pas de toujours suspendre une fourrure à un cintre large et rembourré pour empêcher les épaules de se déformer .

english_section_name: Conditioning a Fur

summary: Secouez la fourrure pour la débarrasser des saletés ou de la terre qui a pu se poser dessus. Suspendez correctement la fourrure. Brossez la fourrure pendant qu'elle est suspendue. Enlevez toutes les taches légères en utilisant une solution maison. Frottez la tache en douceur avec un linge blanc et laissez sécher. Brossez le manteau.

document: Saisissez la fourrure par les épaules et secouez-la devant vous comme vous le feriez quand vous aérez un couvre-lit. Vous pourriez le faire dehors ou à un endroit de la maison qui est d'entretien facile. Les saletés vont voltiger un peu partout quand vous secouerez le manteau. Une fourrure devrait toujours être suspendue à un cintre assez large et rembourré pour empêcher les épaules de se déformer. En raison de sa texture, une fourrure peut facilement s'étirer et se déformer . Ne pliez jamais votre manteau en fourrure. Servez-vous d'une brosse adaptée au brossage d'une fourrure et commencez par le haut et progressez vers le bas. Assurez-vous de brosser dans le sens des poils en employant de petits mouvements uniformes quand vous traitez une section après l'autre. Les brosses spéciales pour la fourrure sont à poils plus espacés et doux, ce qui les empêche d'abimer la peau de la fourrure.   Vous pouvez passer vos doigts entre les poils de la fourrure pour en enlever les saletés ou la terre si vous n'avez pas de brosse spéciale. Ne brossez jamais une fourrure avec une brosse pour vêtements classique. Cela va abimer le manteau, car les poils d'une brosse ordinaire sont trop fins . Ne brossez pas le manteau dans toute sa longueur d'un seul coup. Cela peut l'étirer. Mélangez une part d'alcool isopropylique (ou isopropanol) avec une part d'eau et appliquez directement sur la tache. Vous ne devriez utiliser aucun nettoyant ménager ni solvant, étant donné que les manteaux en fourrure sont délicats. Ne rincez pas la solution, mais entreposez le manteau à un endroit bien aéré et laissez-le bien sécher. L'alcool empêchera la formation de taches d'eau sur le manteau.   N'utilisez jamais de chaleur sur un manteau en fourrure. La chaleur va abimer le manteau et sa doublure . Procédez en douceur quand vous frottez et tâchez de ne pas étirer la peau. Assurez-vous d'utiliser un linge ou un chiffon blanc, sans quoi vous risquez de transférer la couleur sur la fourrure. Brossez tout le manteau avec une brosse pour fourrures quand il est parfaitement sec. Là encore, vous devriez le faire dans le sens des poils et traiter de petites sections à la fois.

english_section_name: Cleaning a Fur

summary: Suspendez la fourrure dans une housse en vinyle. Remplissez un petit récipient de café moulu . Mettez le café dans la housse avec la fourrure. Vérifiez après un jour. Remuez le café moulu. Sortez le manteau de la housse et rangez-le correctement.

document: Assurez-vous d'utiliser une housse que vous pouvez refermer, de telle sorte qu'elle soit la plus imperméable possible.   N'utilisez jamais de housse à vêtements quand vous rangez votre manteau sur une longue période de temps. Cela empêche la peau de respirer . La peau d'un manteau en fourrure qui ne peut pas respirer peut développer de la moisissure. Comme dit plus haut, un manteau en fourrure devrait toujours être suspendu à un cintre large et rembourré pour ne pas le déformer . Le récipient devrait être suffisamment petit pour reposer au fond de la housse pour vêtements et être aussi assez grand pour contenir au moins 100 g de café moulu. Ne fermez pas le récipient. Faites attention quand vous déposez le récipient au fond de la housse. Étant donné que la housse n'est pas conçue pour recevoir plus d'un article vestimentaire assez plat, il est probable que vous renversiez le café. Faites simplement de votre mieux pour limiter les dégâts.  Vous pouvez aussi mettre le café dans un sac en papier brun d'épicerie et le replier, mais les odeurs mettront un peu plus de temps pour être absorbées. Suivant le type d'odeur que vous cherchez à éliminer, que ce soit de la fumée, de la moisissure ou autre, elle peut avoir disparu en seulement 24 heures . Il vous suffit de remuer un peu le café moulu et de laisser le manteau dans la housse une journée de plus si l'odeur n'a pas disparu en 24 heures . Vérifiez tous les jours. Quand l'odeur a été éliminée du manteau, assurez-vous de le sortir de la housse afin qu'il puisse respirer et être rangé correctement.   10 °C est la température de rangement idéale pour un manteau en fourrure . Évitez une armoire ou un coffre de rangement en cèdre. L'huile de cèdre va abimer votre manteau en fourrure . Évitez la chaleur. La chaleur va dessécher la peau de la fourrure . Ne pliez jamais votre manteau en fourrure.

english_section_name: Removing Odor from a Fur


summary: Lavez vos mains. Rassemblez les ingrédients. Mélangez les ingrédients secs. Ajoutez un litre d'eau potable claire. Mélangez bien, puis buvez.

document: Lavez vos mains en profondeur avec du savon et de l'eau avant de préparer la boisson. Vérifiez que vous disposez d'une carafe et d'une bouteille propres sous la main . Pour préparer votre propre solution de SRO, vous avez besoin :   de sel de table (comme le gros sel, le sel iodé ou le sel de mer) d'eau claire de sucre cristallisé ou en poudre Versez une demi-cuillère à café de sel de table et deux cuillères à soupe de sucre dans un contenant propre. Vous pouvez utiliser du sucre cristallisé ou du sucre en poudre. Si vous n'avez pas de cuillère à café, vous pourriez verser une poignée de sucre et trois pincées de sel. Cependant, il n'est pas recommandé d'utiliser ce système de mesure qui manque de précision . Si vous ne pouvez pas mesurer un litre, ajoutez 5 verres d'eau (chaque verre contient à peu près 200 ml). N'utilisez que de l'eau claire. Vous pouvez utiliser une bouteille d'eau ou bien de l'eau bouillie qui a eu le temps de refroidir. N'utilisez que de l'eau. Vous ne pouvez pas utiliser de lait, de soupe, de jus de fruits ou de boisson sucrée, car ces breuvages neutraliseront l'effet de la SRO . N'ajoutez pas de sucre en plus. Utilisez une cuillère ou un batteur pour mélanger le sachet de SRO en poudre dans l'eau. Au bout d'une minute de mélange vigoureux, la solution devrait être complètement dissoute. À présent, vous pouvez la boire . Vous pouvez mettre la solution de SRO au frais pendant 24 heures. Ne la stockez pas pendant plus longtemps.

english_section_name: Making Your Own ORS Solution

summary: Demandez à votre médecin si vous avez besoin de prendre des sels de réhydratation orale. Comprenez comment les boissons de SRO permettent de prévenir une grave déshydratation. Apprenez à boire une boisson de SRO. Si vous souffrez de diarrhées, sachez quand consulter un médecin.

document: Si vous avez des diarrhées ou des vomissements, votre corps perd des fluides et vous risquez la déshydratation. Si c'est le cas, vous remarquerez que votre soif augmente, que votre bouche est sèche, que vous somnolez, que vous urinez moins souvent, que votre urine est jaune sombre, que vous avez des maux de tête, la peau sèche et des étourdissements. Si vous avez l'un de ces symptômes, contactez votre médecin. Si les symptômes ne sont pas trop graves, il vous conseillera probablement de prendre des boissons de SRO. Si la déshydratation n'est pas soignée, elle risque de devenir grave. Voici les symptômes d'une déshydratation grave : la bouche et la peau très sèche, l'urine jaune sombre ou marron, une perte d'élasticité de la peau, une fréquence cardiaque ralentie, des yeux ternes, un état grippé, une faiblesse générale ou même un coma. Si vous ou la personne dont vous prenez soin avez ces symptômes de déshydratation sévère, obtenez de l'aide en urgence. Ces boissons sont destinées à remplacer les sels perdus et à améliorer l'absorption de l'eau par le corps. Dès les premiers signes de déshydratation, vous devriez prendre des SRO. Cela permet principalement de réhydrater le corps. Il est plus facile de prévenir la déshydratation en buvant assez tôt des SRO, plutôt que de la soigner. Une déshydratation grave nécessite une hospitalisation et une administration de fluides par intraveineuse. Si on détecte une déshydratation modérée assez tôt, on peut préparer les SRO à la maison. Sirotez votre boisson de SRO tout au long de la journée. Vous pouvez la boire également pendant vos repas. Si vous vomissez, faites une pause. Attendez 10 minutes avant de boire à nouveau de la solution. Si vous allaitez votre enfant, vous devriez continuer à l'allaiter tout en prenant votre boisson de SRO. Vous pouvez en boire jusqu'à ce que les diarrhées s'arrêtent. Voici les quantités de SRO préconisées dans plusieurs cas  :   les bébés et les tout-petits : 0,5 litre de boisson de SRO par tranche de 24 heures, les enfants (entre 2 et 9 ans) : 1 litre de SRO par tranche de 24 heures, les enfants (de plus de 10 ans) et les adultes : 3 litres de SRO par tranche de 24 heures. Les symptômes devraient commencer à disparaitre quelques heures après que vous ayez bu la solution de SRO. Vous devrez uriner un peu plus, avec une urine de couleur plus claire. Si les symptômes ne s'arrangent pas ou si l'un des symptômes suivants apparait, consultez immédiatement  :   présence de sang dans les diarrhées ou des selles noires et goudronneuses, des vomissements persistants, une forte fièvre, vous êtes très déshydraté (vous avez des étourdissements, vous êtes léthargique, les yeux ternes, pas d'urine dans les dernières 12 heures).

english_section_name: Understanding ORS Drinks