summary: Levez-vous 15 minutes plus tôt que nécessaire. Assurez-vous de savoir où vous devez vous rendre en arrivant. Soyez aimable avec tous les autres élèves. Participez en classe. Commencez à développer de bonnes relations avec vos professeurs. Profitez au mieux du temps passé à la cantine. Gardez une attitude positive. Ne jugez pas les autres et ne soyez pas méchant.

document: Donnez-vous au moins 15 minutes supplémentaires afin de vous assurer d'être prêt. La première journée de collège peut être quelque peu stressante, et vous vous sentirez plus à l'aise si vous n'avez pas à courir dans tous les sens. Ce quart d'heure de plus vous permettra de peaufiner votre look, de déjeuner tranquillement, de prendre une bonne douche, et de faire tout ce que vous avez à faire avant de partir pour l'école. Il serait préférable de préparer votre sac la veille de la rentrée, afin d'être sûr de ne rien oublier. Vous gagnerez aussi du temps le matin et n'aurez pas à vous presser. Vous devrez savoir où se déroule votre premier cours avant d'entrer dans le collège. Si vous êtes perdu, demandez à un professeur, un administrateur ou même à un autre élève. Il est important que vous sachiez où aller afin de ne pas errer dans les couloirs et de ne rien manquer d'important. Vous devrez probablement vous rendre dans votre salle principale, où vous rencontrerez votre professeur principal et recevrez davantage d'informations sur le déroulement de la journée. S'il est toujours préférable d'être bien préparé, ne vous inquiétez pas si tout ne se déroule pas comme prévu. Même votre premier jour de collège pourrait vous réserver des surprises, et cela n'est pas une mauvaise chose. Vous êtes peut-être du genre timide, mais faites l'effort d'être agréable avec les autres élèves de votre classe. Présentez-vous, posez-leur des questions sur eux, et partagez votre ressenti de cette première journée. Souriez et allez vers les autres, et mettez-les à l'aise en votre présence. Ne soyez pas intimidé par d'autres élèves qui paraissent trop cool ou trop coincés. Faites l'effort d'être facile à approcher et décontracté.  Les gens seront plus ouverts aux nouvelles amitiés au début de l'année, avant que des clans ne se forment. Plus tôt vous parlerez aux autres, plus vous aurez de chances de vous en faire de vrais amis. Si vous repérez un garçon ou une fille mignonne, n'ayez pas peur d'aller vers elle/lui. Les gens aiment l'assurance, et vous n'avez aucune raison d'être timide avec vos camarades. Vous pensez peut-être qu'il n'est pas cool de s'intéresser au cours, mais pour réussir votre scolarité de collégien et commencer du bon pied, il est préférable d'écouter vos professeurs, de participer lorsqu'ils posent des questions, de prendre des notes, et d'éviter les distractions au lieu de jouer le je-sais-tout ou de prétendre ne pas être intéressé du tout. Faites l'effort d'être un bon élève et d'apprendre quelque chose de chaque cours. En vous intéressant au cours, le temps passera bien plus vite qu'en restant assis dans un coin à attendre que la cloche sonne. Bien que vous n'aurez probablement pas beaucoup l'occasion de participer lors du jour de la rentrée, faites de votre mieux pour témoigner votre intérêt, ne serait-ce qu'en posant des questions sur le syllabus. Assurez-vous d'arriver en classe à l'heure et de faire bonne impression dès le début. Vous pourriez faire mauvaise impression  par accident en riant trop fort ou en discutant avec vos amis, même si vous êtes bon élève. Malheureusement, il est bien connu que les premières impressions sont difficiles à effacer, présentez-vous alors sous votre meilleur jour dès que vous entrez dans la classe. Pas besoin non plus de jouer le lèche-bottes! Soyez simplement attentif, montrez que vous vous intéressez au cours et tout se passera bien. Chaque collège est différent. Déterminez comment fonctionne la cantine du vôtre. Si vous êtes libre de choisir où vous asseoir, essayez de donner rendez-vous à vos amis pour vous retrouver à la cantine. Si vous devez choisir une table pour le reste de l'année, voyez si vous pouvez vous arranger pour vous mettre avec vos amis. Si vous ne connaissez presque personne dans votre nouvelle école, ne vous inquiétez pas. Soyez aimable, repérez des gens sympas et demandez à vous asseoir avec eux. Si vous le pouvez, essayez d'arriver tôt à la cantine. De cette façon, vous trouverez plus facilement vos amis et une place où vous asseoir. Pour profiter au mieux de votre premier jour, essayez de garder le sourire toute la journée. Ne vous plaignez pas auprès de vos amis, ne critiquez pas vos professeurs, et ne commencez pas à détester vos camarades. Essayez plutôt de tout approcher avec une attitude positive et n'ayez pas l'impression que les autres ne vous laisseront pas votre chance. En souriant, en attendant le meilleur, en abordant des sujets positifs, vous passerez une très bonne journée.  De plus, les gens sont attirés par les personnes positives. Plus vous serez enthousiaste, plus il vous sera facile de vous faire des amis. Ne vous comparez pas aux autres. Vous avez peut-être l'impression de ne pas être aussi beau ou aussi bien habillé que certaines personnes de votre école, mais ce genre de raisonnement est inutile et ne servira qu'à vous attrister. Sachez que vous avez beaucoup à offrir et que la fille toujours si bien habillée de votre cours d'anglais a aussi ses propres problèmes. Malheureusement, tout le monde n'est pas à son mieux au collège. Il est facile de tomber dans un clan, de raconter des ragots, ou de juger des gens que l'on connait très peu. Néanmoins, pour passer une bonne rentrée, évitez de juger les autres avant de les connaître et de prendre part à des ragots ridicules. Vous n'aimeriez pas que des gens que vous ne connaissez pas racontent des choses méchantes sur vous, n'est-ce pas? Vous n'avez pas encore trouvé vos meilleurs amis, et vous ne voudriez pas vous moquer de quelqu'un qui aurait pu le devenir si vous lui aviez laissé une chance.

english_section_name: Getting Through the First Day

summary: Préparez vos affaires. Choisissez votre tenue à l'avance. Renseignez-vous le mieux possible sur votre école. N'oubliez pas de participer aux journées portes ouvertes. Organisez-vous pour passer d'une salle à l'autre sans problème. Soyez organisé. Faites un plan d'attaque avec vos amis. Dormez suffisamment la nuit précédant la rentrée. Préparez-vous.

document: Bien que votre première journée ne sera pas gâchée si vous arrivez au collège sans cahier, afin que la journée soit parfaite, il est important que vous ayez toutes vos fournitures scolaires. Vous ne voudriez pas avoir l'impression de ne pas pouvoir participer en classe ou que votre professeur a déjà repéré que vous avez oublié vos affaires. Si les fournitures demandées varient d'une école à l'autre, assurez-vous au moins d'avoir un cahier ou un classeur pour chaque cours, de quoi écrire, et tout ce dont vous pourriez avoir besoin. Si votre école vous a transmis une liste de fournitures, vous avez de la chance! Sinon, vous obtiendrez probablement davantage d'informations le jour de la rentrée.  Assurez-vous d'avoir un sac à dos solide. Le jour de la rentrée, les professeurs vous remettront vos livres, et vous pourriez devoir en ramener certains chez vous pour les devoirs. Soyons honnête: le jour de la rentrée, vous ne ferez probablement pas beaucoup plus que rencontrer les autres enfants de votre classe, passer en revue les syllabus, et être informé de ce que vous devrez amener les jours suivants. Toujours est-il que si vos professeurs ou autres membres du personnel scolaire vous ont dit ce que vous devez amener le premier jour, vous devrez vous préparer en conséquence. Ah, la tenue de la rentrée ! Il n'est jamais facile de la choisir et vous vous en souviendrez probablement pendant des années. Heureusement, personne d'autre ne se souviendra de ce que vous portiez ce jour-là, puisque les autres seront concentrés sur leurs propres tenues. Choisissez des vêtements qui vous mettent en valeur et qui fassent bonne impression, sans faire tant d'impression que vous regretteriez votre choix pendant des mois et des mois. Le plus important est que vous choisissiez votre tenue à l'avance afin de ne pas stresser le matin de la rentrée!  Prenez en compte le temps qu'il fait. Dans beaucoup de régions, il fait encore très chaud le jour de la rentrée. Vous pourriez alors vouloir porter un joli jean, mais s'il fait 30 degrés, vous risquerez de dégouliner de transpiration! Assurez-vous de prévoir une tenue adaptée à la température de la journée! Beaucoup de filles aiment parler de leurs tenues à leurs amies. Vous pourriez être plus à l'aise à l'idée de porter une robe si vos amies sont également en robe. Cela dit, vous êtes libre de porter ce que vous voulez. Aussi, assurez-vous de connaître le code vestimentaire de votre école à l'avance. Vous ne voudriez pas porter une tenue trop courte ou trop moulante et que l'on vous demande d'enfiler votre tenue de sport. Essayez d'en savoir autant que possible sur votre collège avant de faire votre rentrée, afin d'être davantage en contrôle de ce premier jour. Rendez-vous sur le site Internet de votre collège. Vous aurez probablement besoin de le visiter régulièrement au cours de l'année, commencez alors à vous y habituer dès maintenant. Lisez les informations que vous y trouverez. Vous pourriez aussi discuter avec un élève plus âgé qui a fréquenté ce collège. Demandez-lui des conseils pour savoir comment vous comporter face à certains professeurs ou où se trouve la cantine.  Sachez-le : vous rencontrerez des hauts et des bas quoi qu'il arrive. Cela dit, en vous renseignant bien avant la rentrée, vous serez plus à l'aise en arrivant au collège. Si vous avez déjà votre emploi du temps, essayez de parler avec des élèves qui ont déjà eu vos futurs professeurs, afin de savoir à quoi vous attendre. Dans certaines écoles, vous pourrez seulement visiter les lieux. Dans d'autres, vous recevrez un plan, votre carte de bibliothèque, votre emploi du temps. Profitez-en pour faire le tour de votre nouveau collège. Repérez vos salles de classe et votre casier, si vous en avez déjà un, afin de ne pas être perdu par la suite.  Lors de cette visite, vous aurez déjà probablement l'occasion de rencontrer de nouveaux élèves. Soyez aimable et présentez-vous. Les autres élèves seront également timides et très contents de se faire un nouvel ami. En vous faisant des amis dès les premiers jours, vos débuts au collège seront bien plus faciles. Faites l'effort de mémoriser leurs noms! Vous pourriez aussi rencontrer l'ensemble de vos professeurs et même le principal lors de cette première visite. Vous saurez ainsi à quoi vous attendre. Beaucoup d'élèves trouvent leur collège immense comparé à leur école primaire. En visitant les lieux avant la rentrée, le premier jour sera moins intimidant. Si vous avez la chance d'avoir un plan de votre école, de savoir où et quand se dérouleront vos cours et où se trouve votre casier, préparez-vous dès maintenant à passer d'une salle à une autre. Vous éviterez ainsi d'être en retard en cours et saurez quand vous avez le temps de vous rendre à votre casier. Ne vous rendez pas à votre casier entre chaque cours ou vous passeriez trop de temps à courir dans les couloirs. Prévoyez de vous y rendre lorsque vous avez cours à proximité. Si besoin, emportez avec vous les livres pour plusieurs cours. Assurez-vous simplement d'avoir ce dont vous avez besoin en temps voulu. Préparez tous vos cahiers, vos classeurs et autres fournitures. Sur l'intérieur des couvertures de vos cahiers et classeurs, notez le cours pour lequel vous l'utiliserez. Si possible, coordonnez vos cours par couleurs: maths pourrait être bleu, français rose, et sciences orange fluo ! Pour les classeurs, notez le nom du cours à l'intérieur et décorez la couverture avec des images qui vous mettront de bonne humeur. En préparant correctement vos affaires, votre rentrée sera bien moins stressante.  Vous pourriez prendre vos notes sur des feuilles volantes quadrillées que vous rangerez ensuite dans vos classeurs, ou bien utiliser un cahier. Faites en fonction des préférences de votre professeur. Si vous utilisez des cahiers, vous pourriez choisir entre un gros cahier muni d'intercalaires ou un petit cahier pour chaque matière. Placez toutes vos affaires dans votre sac à dos. Assurez-vous de mettre vos crayons, stylos, gomme et autres éléments dans votre trousse afin qu'ils soient tous au même endroit et que vous puissiez les trouver facilement. Placez votre carte d'étudiant, votre carte de bibliothèque et objet de ce type en lieu sûr. Rangez votre bureau ou autre endroit où vous ferez vos devoirs. Assurez-vous que rien ne vous distrait, afin de ne pas perdre de temps lorsque vous travaillez. Achetez un calendrier et accrochez-le à cet endroit. Si vous le voulez, vous pourriez placer un miroir, des aimants, un pot à crayon et même de petites étagères dans votre casier. Décidez avant la rentrée où vous placerez toutes vos affaires. Avec un casier en bazar, vous serez constamment en retard et vous attirerez des ennuis. Concertez-vous avec vos amis avant que l'école ne commence et voyez si vous pourriez vous y rendre ensemble le jour de la rentrée. Que ce soit en bus, à pied ou autrement, vous n'aurez pas à arriver seul, ce qui peut être intimidant si vous ne savez pas où aller. Entouré de vos amis, vous vous entraiderez et vous sentirez moins seul! Cela dit, si vous arrivez dans une région où vous ne connaissez personne, ne vous inquiétez pas! Vous ne serez pas le seul dans ce cas et, en restant positif, vous vous ferez rapidement des amis. Bien que vous pourriez avoir du mal à vous endormir la veille de la rentrée, certaines astuces vous aideront à y parvenir. Environ deux semaines avant la rentrée, commencez à reprendre un rythme scolaire. Couchez-vous tôt et réveillez-vous un petit peu plus tôt chaque matin, jusqu'à vous réveiller sans problème à l'heure à laquelle vous vous lèverez pour aller à l'école. Prenez ce rythme progressivement. Évitez les sodas et autres boissons caféinées ou sucrées la veille de la rentrée. Vous risqueriez sinon de ne pas trouver le sommeil! Le soir de la veille de la rentrée (ou de n'importe quel jour d'école, en fait), préparez vos vêtements pour le lendemain. Portez des vêtements propres et confortables, dans lesquels vous êtes à l'aise. N'oubliez pas de préparer vos chaussettes, chaussures et autres accessoires. En préparant tout ce dont vous avez besoin avant le grand jour, vous vous sentirez bien plus détendu.  Préparez un goûter et assurez-vous d'avoir de l'argent pour la cantine. Prévoyez la façon dont vous vous coifferez, si vous souhaitez faire une coiffure spéciale (mais restez raisonnable !). Vous éviterez ainsi de vous en inquiétez le matin venu. Emportez votre carte d'identité, votre téléphone, votre emploi du temps, et tout ce dont vous pourriez avoir besoin au cours de la journée.

english_section_name: Getting Ready

summary: Rangez vos affaires. Reposez-vous. Préparez-vous afin de passer une deuxième journée de collège encore meilleure que la première.

document: Maintenant que la journée est terminée, il est temps de ranger vos affaires dans votre sac et de noter les devoirs que vous aurez à faire. Vous n'aurez probablement pas beaucoup à remporter chez vous, mais assurez-vous de prendre ce dont vous avez besoin afin de ne pas être embêté une fois arrivé chez vous. Assurez-vous de bien prendre le temps de ranger vos affaires correctement. Vous pourriez même faire la liste de ce que vous devrez remporter afin de faire votre sac plus facilement. Si vous rentrez chez vous en bus et ne voulez pas le râter, prenez l'habitude de préparer votre sac dans la salle des casiers, lorsque vous avez du temps entre deux classes, afin de ne pas devoir le faire en fin de journée, alors que vous êtes pressé. Que vous commenciez à fréquenter de nouveaux clubs de sport ou autres organisations ou que vous rentriez directement chez vous, respirez ! Vous verrez à quel point vous serez fatigué une fois que l'adrénaline retombe. Vous aurez sommeil, à la fin de cette journée riche en émotions. Rentrez chez vous et faites une petite sieste si nécessaire! Mais ne dormez pas trop longtemps non plus, ou vous auriez du mal à vous endormir le moment venu et serez fatigué lors de votre deuxième journée de collège. Même si votre rentrée s'est mieux passée que vous n'auriez jamais pu l'imaginer, il y aura toujours des façons de rendre la deuxième journée encore meilleure. Peut-être portiez-vous des chaussures très inconfortables et pourrez alors prévoir une tenue plus adaptée pour le lendemain. Peut-être votre sac à dos n'était-il pas suffisamment grand pour y mettre tous vos livres. Peut-être avez-vous oublié des fournitures essentielles ou avez regretté de ne pas vous être levé plus tôt. Quelque soit le détail à améliorer, préparez-vous de façon à pouvoir profiter au mieux de vos journées au collège. Le plus important est que vous vous reposiez bien et restiez positif. Moins vous vous mettrez de pression, plus vous passerez du bon temps.

english_section_name: Wrapping Up Your First Day


summary: Donnez du vinaigre de cidre à votre chien deux fois par semaine. Soignez les problèmes de digestion de votre chien. Faites un mélange à base de vinaigre de cidre que votre chien appréciera.

document: Ainsi, sa santé générale s'améliorera : son pelage et sa peau seront débarrassés des puces. Pour lui administrer du vinaigre, mettez-en une cuillère à café dans son bol d'eau deux fois par semaine . L'effet que le vinaigre peut avoir varie d'un chien à l'autre. Vous ne trouverez aucune donnée scientifique qui vous affirmera qu'il améliore leur santé et parfois, vous pourriez même vous trouver face à un cas d'effet placébo. S'il souffre de diarrhée ou de constipation, donnez-lui du vinaigre de cidre une fois par jour. Une cuillère à café dans un grand bol d'eau fera l'affaire. Si vous le faites de façon répétée, sa constipation devrait disparaitre et ses épisodes diarrhéiques s'améliorer .  Vous pouvez donner une dose de vinaigre deux fois par jour à un gros chien. S'il fait plus de 23 kg, donnez-lui en deux cuillères à café tous les jours. Si après une semaine de traitement ses symptômes ne se sont toujours pas améliorés, emmenez-le chez le vétérinaire pour qu'il vous dise si un traitement médicamenteux est nécessaire . S'il n'aime pas l'odeur ou le gout du vinaigre, ne le forcez pas ! Mélangez-le dans sa nourriture ou faites-en une friandise en le mélangeant à une cuillère à café de beurre de cacahouète .

english_section_name: Treating Your Dog with Apple Cider Vinegar

summary: Apprenez quels sont les bénéfices du vinaigre de cidre. Connaissez les risques associés à cette substance. Choisissez le meilleur vinaigre de cidre.

document: Il présente des propriétés antibactériennes qui font du bien au système digestif, aux oreilles et à la peau de votre chien. Il peut également modifier son pH interne et ainsi l'aider à éloigner les pestes. Si vous lui en donnez régulièrement, il sera en meilleure santé à l'extérieur comme à l'intérieur .  Il faut que son pH reste à un niveau correct. Les tiques, puces, parasites, bactéries, dermatophytoses, staphylocoques, champignons, streptocoques, pneumocoques et la gale s'attaquent moins aux chiens donc la couche supérieure du pelage et l'urine sont légèrement acides. C'est là qu'intervient le vinaigre de cidre . Les détracteurs du vinaigre de cidre disent qu'aucune étude scientifique ne démontre ses qualités en tant que répulsif et qu'en réalité, ce n'est que parce que l'environnement a été traité et assaini que les pestes ont été combattues et que ces résultats n'ont rien à voir avec le vinaigre de cidre. Si vous l'appliquez sur une peau irritée ou sur une blessure, elle peut piquer. Ne le faites donc pas. Si vous avez l'intention d'en utiliser afin d'éloigner les puces, sachez que ces dernières irritent souvent la peau des chiens et que le vinaigre risque de bruler le vôtre.  Si on l'utilise de façon prolongée, des calculs rénaux peuvent se former, car il est acide et augmentera l'acidité de l'urine de votre chien. Il faut savoir que l'urine acide chez le chien peut provoquer des calculs rénaux lorsque les cristaux d'oxalate se solidifient. Ces calculs peuvent bloquer le tube par lequel votre chien urine et qu'on appelle « urètre ». Il éprouvera donc des difficultés à uriner. Il s'agit d'une situation d'urgence dont le remède est essentiellement chirurgical . Si l'animal à traiter a connu des soucis de calculs rénaux par le passé, lui donner du vinaigre de cidre n'est PAS une bonne idée. Cependant, si vous le souhaitez, vous pouvez contrôler le pH de son urine à l'aide d'un kit, sachant qu'il devrait se situer aux alentours de 6,2-6,4. Si la valeur obtenue est plus acide (c'est-à-dire qu'elle se situe en dessous de 6,2), il vaut mieux arrêter de lui donner du vinaigre jusqu'à ce que le pH redevienne normal . Vous trouverez des produits industriels et bios. Il vaut mieux choisir du vinaigre bio. Un bon vinaigre ne doit pas être filtré et doit être fermenté. Dans ce cas, on dit qu'il est « cru » et il contient une substance appelée « mère ». Cette substance trouble est composée de minéraux et d'enzymes sains .

english_section_name: Educating Yourself About Apple Cider Vinegar

summary: Purifiez le pelage et la peau de votre chien. Nettoyez ses oreilles. Vaporisez son pelage pour en éloigner les puces. Préparez un bain à base de vinaigre et de savon pour éliminer les puces. Éliminez les puces à l'aide d'un peigne à puces. Rincez votre chien.

document: Une fois que vous lui aurez donné un bain, brossez-le avec du vinaigre. Son pelage sera plus brillant et aura la même fonction qu'un déodorant. Si votre chien est blessé ou que sa peau est irritée de quelque façon que ce soit, n'y appliquez pas de vinaigre . Si vous traitez sa peau de cette façon, il se grattera moins et n'aura plus la peau sèche. Le vinaigre de cidre présente des propriétés antibactériennes idéales pour le nettoyage des oreilles de votre chien. Les infections sont évitées et les parasites sont éloignés parce qu'ils sont trop sensibles à l'acidité du vinaigre. Trempez un tissu propre ou une boule de coton dans le vinaigre, puis frottez les oreilles de votre chien le plus délicatement possible . Notez que le vinaigre de cidre a des propriétés astringentes qui peuvent irriter les oreilles de votre compagnon, ou assécher la peau délicate de son conduit auditif. En été, les chiens s'amusent beaucoup à courir dans tous les sens. Si vous utilisez du vinaigre de cidre, le vôtre devrait s'en sortir sans puces. Mélangez 50 cl de vinaigre de cidre à 50 cl d'eau dans un vaporisateur et vaporisez son pelage une fois par semaine. Le gout acide du vinaigre repoussera probablement les puces et autres parasites même si aucune étude scientifique ne le prouve . Trempez un gant de toilette dans votre mélange et frottez-en le pelage de votre chien si ce dernier n'aime pas qu'on le vaporise. Ce n'est pas la peine de le rincer : l'odeur s'en ira lorsque le vinaigre aura séché. Si votre chien a des puces, débarrassez-vous-en en lui préparant un bain avec du vinaigre de cidre et de l'eau savonneuse. Cette dernière élimine les puces tandis que le vinaigre les empêche de revenir. Mélangez 2 litres d'eau, 5 cl de liquide vaisselle et 2 litres de vinaigre .  N'oubliez pas de mettre des gants et des manches longues. Il est très important que vous protégiez votre peau avant de traiter votre chien : les puces pourraient vous mordre. Si les parasites que vous voulez éliminer sont vivants, faites-le à l'extérieur. Donnez un bain à votre chien avec ce mélange. N'en mettez pas dans ses yeux, couvrez tout son pelage et appliquez-le en utilisant vos doigts. Parcourez toute sa peau et formez une bonne couche pour éliminer toutes les puces. Il faut que le mélange repose pendant 10 minutes pour agir. N'hésitez pas à donner un deuxième bain à votre chien s'il est très infesté. Brossez entièrement le pelage de votre chien en procédant zone après zone. Éliminez toutes les puces et leurs œufs. Vous pouvez les noyer en plongeant le peigne dans un bol d'eau savonneuse. Le gout du vinaigre de cidre devrait les dégouter, elles fuiront donc le pelage de votre chien et seront faciles à récupérer . Rincez-le bien pour enlever toutes les puces mortes ainsi que les traces de savon. Ensuite, vaporisez son pelage avec un mélange d'eau et de vinaigre de cidre à parts égales. Laissez-le sécher à l'air libre.

english_section_name: Washing Your Dog with Apple Cider Vinegar


summary: Vous pouvez tout simplement avoir un sens de l'humour différent. Comprenez les racines du sarcasme. Considérez s'il s'agit d'un comportement habituel ou non.

document: Les hommes sont plus friands de sarcasme donc cherchez avant tout à déceler s'il cache de mauvaises intentions ou non .  Pensez aux actes et paroles de cette personne et aux sentiments que cela provoque chez vous. Si cette personne est bonne avec vous, il s'agit probablement de son sens de l'humour, qui est différent du vôtre. Il s'agit souvent d'une façon d'exprimer sa colère ou son amertume. Cependant, ces sentiments ne sont pas forcément dirigés contre vous .  Le sarcasme découle donc d'un sentiment négatif et peut permettre à la personne de se sentir mieux. Cependant, ce schéma de communication dysfonctionnel peut être blessant pour les autres plus que bénéfique pour la personne en question. Si le sarcasme est ambiant dans le cercle de cette personne, elle peut ne pas réaliser que son sarcasme est blessant. Dans le cas contraire, il s'agit d'une habitude dont il peut être difficile de se débarrasser .  Si la personne souhaite s'améliorer sur ce point, elle peut voir un thérapeute pour l'aider dans sa démarche. Même s'il s'agit d'une habitude, cela n'excuse en rien le recours systématique au sarcasme.

english_section_name: Understanding the Reasons for Sarcasm

summary: Écoutez le son de sa voix. Soyez attentif aux expressions du visage. Considérez le fait que cette personne puisse dire la vérité. Faites attention aux hyperboles. Sachez reconnaitre les expressions fréquemment utilisées pour se montrer sarcastique. Soyez attentif aux variations régionales de l'utilisation du sarcasme. Sachez que certains contextes peuvent vous empêcher de reconnaitre l'emploi du sarcasme.

document: Si vous connaissez bien la personne, vous remarquerez facilement une altération du son de sa voix qui sera par exemple exagérée . Bien que nous soyons tous différents, voici quelques caractéristiques communes.  Sa voix sera anormalement plus douce. Les syllabes des mots sarcastiques seront allongées ou plus appuyées. Par exemple : « C'était une journée PARFAITE pour faire un piquenique ». Parfois, la personne parlera dans sa barbe pour faire un commentaire sarcastique. Elle peut également marquer une pause après avoir prononcé une remarque sarcastique. Par exemple, si la personne fait une grimace en prononçant une remarque qui devrait être positive ou si elle roule ses yeux, il est possible qu'elle fasse preuve de sarcasme .  Faites également attention aux haussements de sourcils ou d'épaules. Parfois cependant, les personnes usant de sarcasme ne montrent aucun signe facial et le ton de leur voix reste également inchangé. Le sarcasme consiste à prononcer une déclaration erronée sans chercher à tromper son auditoire et donc de dire le contraire de sa pensée .   Par exemple, si quelqu'un dit qu'il s'agit d'une journée parfaite pour aller à la plage alors qu'il pleut, il cherche clairement à se montrer sarcastique. Le but de ce commentaire n'était pas de mettre en avant le fait que le temps soit idéal pour aller à la plage. Il s'agit d'une exagération qui peut souvent être utilisée pour se montrer sarcastique. Par exemple, si une personne ayant détesté un concert dit « J'ai adoré, j'aurais pu payer le triple du prix pour revoir ce même concert », il s'agit d'une hyperbole . Pour détecter cette figure de style, cherchez à savoir si la remarque correspond ou non à la réalité. Le ton de la personne vous permettra de déterminer s'il s'agissait d'une remarque amusante ou agressive.   L'utilisation d'une hyperbole peut être destinée à faire rire ou à se montrer agressive. Dans le cas précédent, la personne pense certainement que son ami est lui aussi déçu de la performance du chanteur et il s'agit donc d'une plaisanterie et non d'une agression. Cependant, si cette remarque est faite à la personne organisant le concert, ce commentaire cherche à blesser cette personne. Une hyperbole peut aussi exprimer de l'enthousiasme. Par exemple, si une personne déclare avoir mangé le meilleur gâteau du monde, il ne s'agit pas dans ce cas de sarcasme. Par exemple, si quelqu'un dit « Je n'avais jamais entendu cela auparavant » ou « Cela intéressera peut-être quelqu'un d'autre », il s'agit certainement d'une remarque sarcastique .  Si quelqu'un vous répond par « Incroyable », il s'agit presque toujours de sarcasme (sauf si ce terme est utilisé dans une phrase complète). La phrase « Oui, bien sûr » est utilisée dans 25 % des cas avec sarcasme, selon une étude récente. Aux États-Unis par exemple, des études ont démontré que le sarcasme était plus souvent utilisé dans les régions du nord que dans le sud du pays . Des enfants âgés de 4 ans sont déjà capables de déceler le sarcasme employé par leurs parents. Par exemple, il peut être difficile pour une personne venant d'être blessée à la tête, ayant des lésions cérébrales ou souffrant d'autisme ou de schizophrénie de reconnaitre l'utilisation du sarcasme .  Si vous remarquez qu'une personne n'est pas du tout sensible au sarcasme, il est possible qu'elle soit sujette à la démence ou à une dégénérescence du cerveau. Le sarcasme est la forme la plus basique de mensonge. Si une personne n'arrive pas à déceler l'usage du sarcasme, elle ne saura pas non plus déceler un mensonge.

english_section_name: Learning to Recognize Sarcasm

summary: Faites la différence entre un sarcasme bienveillant ou mal intentionné. Ignorez le sarcasme. Corrigez la personne. Exprimez vos sentiments, en particulier si la personne est régulièrement sarcastique. Restez calme. Cherchez à comprendre les raisons de votre énervement. Considérez les options qui s'offrent à vous.

document: Le sarcasme peut être une forme d'humour, mais il est aussi utilisé pour insulter une personne. Faire la différence entre ces deux approches vous permettra de savoir comment réagir. En général, si le sarcasme ne s'en prend pas à une personne en particulier, il s'agit d'un trait d'humour.   Par exemple, si une personne cherche à détendre l'atmosphère en disant « Je suis tellement heureux de me trouver dans cette longue file d'attente », elle cherche simplement à vous faire rire. Cependant, il peut s'agir d'une remarque agressive si la personne dit « J'ai vraiment de la chance d'être dans cette file d'attente avec toi ». Vous pouvez par exemple prétendre que la remarque de votre interlocuteur était sincère. Cela vous permettra de passer rapidement à un autre sujet et de paraitre plus confiant .  Vous pouvez également ignorer cette remarque sarcastique et prétendre n'avoir rien entendu. Si l'intention de la personne était de vous blesser, ne lui accordez pas votre attention. En vous tournant vers une autre personne, vous monterez que vous n'accordez aucune importance à son sarcasme. C'est une autre technique pour témoigner le fait que vous ignorez son sarcasme et ses mauvaises intentions .  Si la personne vous dit « quelle surprise de te voir faire quelque chose de gentil », vous pouvez par exemple dire que vous ne cherchiez qu'à offrir votre aide. Cette sincérité de façade rendra son commentaire ridicule. Ne soyez ni en colère ni sur la défensive, mais exprimez simplement pourquoi ces commentaires vous blessent .  Votre commentaire doit être simple et direct afin d'être efficace. Si la personne cherche à minimiser ses actes, ne répondez pas. Ne cherchez pas à débattre de ce sujet avec elle. Vous pouvez également en discuter une fois le conflit apaisé. Exprimer vos sentiments sans risquer d'être interrompu peut vous permettre de régler la situation de façon amicale et compréhensive. Lorsque vous souhaiterez exprimer les raisons de votre mécontentement, prenez une profonde inspiration et gardez vos remarques pour vous. Prenez du recul et sortez de la pièce si vous le pouvez .  Si vous êtes au travail, vous énerver pourrait vous couter votre travail. Ne répondez pas de façon trop hâtive. Comptez jusqu'à 10 dans votre tête avant de répondre. Répétez si vous êtes toujours énervé. Le sujet de son sarcasme vous touche peut-être particulièrement. Avez-vous des problèmes de confiance en vous ? Si cela est le cas, le problème ne vient donc pas du sarcasme de la personne .  Parlez à un thérapeute ou un ami des problèmes que vous devez affronter afin de ne plus être aussi sensible à ce genre de taquinerie. En renforçant votre confiance en vous, vous serez plus résilient à ces interactions sociales. S'il s'agit de votre supérieur ou de votre belle-mère, il ne sera pas évident d'éviter cette personne ou d'ignorer ses remarques .  Vous pouvez donc choisir d'en parler avec elle afin de lui expliquer pourquoi son sarcasme vous heurte. La personne peut avoir ses raisons et souhaiter vous faire réagir à travers son sarcasme.

english_section_name: Handling the Remark Gracefully


summary: Employez la méthode des 4. Évitez les situations de stress. Changez la source de votre stress. Adaptez-vous lorsque cela est nécessaire. Acceptez ne pas pouvoir tout contrôler.

document: Il existe 4 stratégies disponibles face à l'anxiété : Éviter, Changer, s'Adapter ou Accepter. Les deux premières consistent à modifier la situation et les deux dernières à changer de réaction. Vous pouvez essayer une combinaison de ces différentes stratégies en vous adaptant à chaque situation, car ce qui fonctionne dans un cas peut ne pas fonctionner dans un autre. Le premier A fait référence au fait d'éviter les sources de stress inutiles. Cherchez les sources d'anxiété dans votre vie, tenez un journal afin de les analyser (leur occurrence, les contextes dans lesquels elles se déclenchent) et pour identifier les déclencheurs de votre peur.  Nous sommes généralement stressés lorsque nous nous sentons tiraillés entre nos différentes responsabilités (familiales, romantiques, professionnelles, etc.) Apprenez à dire non afin d'éviter une situation trop stressante. Avoir à faire face à des personnes désagréables peut également être stressant. Si un proche a tendance à vous rendre anxieux, parlez à cette personne et si elle refuse de changer de comportement, considérez la possibilité de la voir moins régulièrement. Certains sujets comme la politique ou la religion peuvent également être stressants. Évitez les discussions sur ces sujets si elles sont source d'anxiété. Si vous ne pouvez pas toujours éviter la situation, vous pouvez la modifier afin qu'elle ne soit pas source d'anxiété. Cela consiste généralement à adopter une nouvelle approche ou une communication différente.   Si vous avez peur de prendre la voiture, car vous craignez d'avoir un accident, vous pouvez privilégier les transports en commun. Vous ne pourrez pas éviter d'aller au travail, mais pouvez changer la façon dont vous vous y rendez. Les relations amoureuses peuvent également être une source de stress. Faites appel à la communication affirmative qui vous permettra de partager vos émotions et vos besoins de façon claire, directe et respectueuse . Si le fait que votre mère vous appelle tous les jours est une source d'anxiété, vous pouvez lui expliquer que même si vous appréciez qu'elle s'inquiète pour vous, ces appels sont synonymes de stress. Expliquez-lui que le fait de devoir la rassurer régulièrement place une forte pression sur vos épaules. Vous pouvez lui proposer de vous appeler uniquement le weekend pour prendre de vos nouvelles.  Devoir gérer son emploi du temps est également une source de stress pour beaucoup d'entre nous. Apprenez à dire non, évitez les obligations trop nombreuses et planifiez votre semaine intelligemment. Utilisez un agenda, planifiez les grands évènements afin de vous donner le temps de vous préparer. Vous ne pourrez pas éviter ces engagements, mais le fait d'être mieux préparé vous libèrera d'une importante part de stress. Vous ne pourrez pas toujours agir contre la source de votre stress, par exemple pas changer de travail immédiatement et la seule solution qui s'offre à vous est donc de changer votre comportement et d'essayer de vous adapter à cette situation (si vous risquez d'être en retard à cause des embouteillages).  Essayez de reformuler les éléments causant votre stress. Si vous n'appréciez pas votre travail (car les aspects liés à la relation avec la clientèle sont pour vous une source de stress), vous pouvez essayer de voir le côté positif des choses. Cette situation stressante vous permet par exemple de gagner en expérience en apprenant à gérer les clients les plus difficiles et cela pourra se montrer très utile pour votre prochain emploi. Prenez un peu de recul. Les personnes anxieuses se soucient souvent du regard des autres et de leur jugement. Si vous craignez de faire un exposé devant votre classe, essayez de relativiser. Dans une semaine, un mois et même une année, vous ne vous souviendrez certainement plus de cet épisode, ce qui prouve que cela n'était en réalité pas si important que cela. Modifiez vos attentes. Le perfectionnisme est souvent accompagné d'une forme de stress et de dépression . Si vos attentes irréalistes sont pour vous une source d'anxiété, essayez de vous montrer raisonnable. Réalisez qu'il est possible d'atteindre l'excellence sans forcément chercher la perfection, qu'il est normal de faire des erreurs et que vous adapter à ces obstacles vous permettra de réussir à l'avenir . L'illusion de contrôle motive beaucoup d'entre nous à mettre une pression importante sur nos épaules, pour nous remettre d'une rupture, trouver un emploi, etc . Cependant, vous ne pouvez contrôler les autres et il vous faudra parfois accepter que tout ne se déroule pas comme vous le souhaiteriez.  Plutôt que de vous montrer anxieux, car votre partenaire n'adopte pas le comportement souhaité, concentrez-vous les éléments que vous pouvez changer comme votre communication. Souvenez-vous que vous faites de votre mieux pour que cette relation fonctionne. Regardez les choses du bon côté. Cela peut paraitre cliché, mais des études ont montré que cette attitude permettait de diminuer le stress et les risques de dépression . Voyez vos erreurs comme une opportunité d'apprendre plutôt que comme des échecs, l'occasion de travailler sur votre résilience et de reformuler les sources de contrariété (comme le fait d'avoir manqué votre bus) afin d'éviter le stress .

english_section_name: Using the Four "A"s

summary: Trouvez de nouvelles stratégies pour réduire votre stress. Remettez en question vos pensées anxieuses . Souvenez-vous que vous n'encourez aucun danger. N'ignorez pas votre anxiété .

document: L'anxiété émane généralement du stress que vous ressentez au quotidien et peut être diminuée en cherchant simplement à résoudre les problèmes qui se posent à vous. Les personnes ayant tendance à se montrer anxieuses ont souvent besoin de contrôler leur environnement, même quand cela n'est pas possible. Concentrez-vous sur les choses que vous pouvez changer. Faites une liste des choses qui vous angoissent. Trouvez des stratégies pour résoudre ces problèmes ou vous y préparer plus efficacement. Par exemple, si vous avez peur de prononcer un discours, prévoyez de vous entrainer chaque soir devant des membres de votre famille . Les personnes stressées ont généralement du mal à contrôler leurs pensées. Si vous craignez que votre frère soit en danger pendant son voyage, vous pouvez être rapidement inquiet si vous n'avez pas de ses nouvelles dans les minutes qui suivent. Essayez de remettre cette peur en question en vous montrant réaliste.  Vous pouvez par exemple écouter les informations locales si vous craignez qu'il ne lui soit arrivé un accident. Le fait de ne pas entendre de mauvaises nouvelles aux informations (comme un accident de voiture, etc.) vous permettra de réaliser très rapidement que vous vous faites du souci inutilement et qu'il ne vous a surement pas encore appelé, car il n'a actuellement pas de réseau ou n'a pas accès à son téléphone, etc. Si vous avez régulièrement des crises de panique, vous pouvez ressentir de l'anxiété, même sans faire face à un danger immédiat. En cas de crise de panique, vous pouvez vous sentir menacé ou même maudit. Penser de façon rationnelle vous permettra d'éliminer rapidement les scénarios catastrophes que vous pouvez vous imaginer . Observez votre environnement. Faites-vous face à un danger ? Si ce n'est pas le cas, Souvenez-vous régulièrement que vous êtes en sécurité jusqu'à ce que vous vous sentiez plus calme. Vous pouvez par exemple vous isoler afin de vérifier que vous êtes bien à l'abri. Votre stress peut être encore plus intense si vous cherchez à l'ignorer et la peur de l'anxiété peut également entrainer encore plus de stress. Lorsque vous vous sentirez anxieux, prenez une profonde inspiration, analysez vos sentiments et trouvez une réponse appropriée à votre état mental et physique. Le principal est de ne pas céder automatiquement à cet état de stress. Vous pouvez même utiliser l'humour face au stress. Adressez-vous directement à votre peur en la défiant de vous faire perdre votre calme, par exemple. Se montrer courageux ou accepter votre anxiété vous permettra d'y faire face de façon plus efficace.

english_section_name: Problem-Solving in Your Head

summary: Demandez l'aide d'un professionnel. Parlez-en avec un proche. Commencez un journal. Essayez l'acuponcture . Sachez que vous n'êtes pas seul.

document: Si ces techniques ne vous permettent pas de diminuer votre stress, allez voir un professionnel qui pourra évaluer vos troubles et suggérer des traitements adaptés à vos symptômes .  La psychothérapie consiste à partager vos inquiétudes avec un psychologue et trouver des stratégies pour les dépasser. Il peut utiliser des techniques cognitives et comportementales afin de remettre en question vos pensées irrationnelles et trouver des stratégies plus saines et plus efficaces pour gérer votre stress. Si l'anxiété vous empêche de vivre normalement, un psychiatre pourra vous prescrire des traitements médicamenteux comme des antidépresseurs, des traitements contre l'anxiété ou des bêtabloquants. Il commencera par vérifier vos antécédents afin de déterminer le traitement qui sera le mieux adapté à votre cas. Dans certains cas, ces deux stratégies seront nécessaires. L'anxiété reste cependant un trouble qu'il est possible de traiter avec la bonne approche. La possibilité d'en parler avec un ami ou un membre de votre famille peut vous aider à surmonter votre anxiété (qu'il comprenne votre trouble ou non). Votre thérapeute peut vous conseiller de tenir un journal. Cela vous permettra de garder une trace des éléments déclenchant vos peurs. Vous comprendrez ainsi l'origine de votre anxiété et développerez des stratégies pour les contourner .  Votre journal sera parfois le compagnon idéal pour partager vos anxiétés. Faites cependant attention de ne pas ruminer ce que vous écrivez dans votre journal afin de ne pas aggraver votre sentiment d'anxiété. Commencez chaque journée en décrivant votre état d'esprit. Vous pouvez partager vos inquiétudes comme un devoir sur table ou un premier rendez-vous. Après une session de brainstorming, trouvez des stratégies afin de gérer votre stress dans ces situations. Puis refermez votre journal et détachez-vous de ces inquiétudes, concentrez-vous sur les solutions que vous avez trouvées et faites en sorte d'agir activement contre la source de votre stress afin de ne pas ruminer votre anxiété. La médecine alternative dont fait partie l'acuponcture est efficace dans la gestion du stress et de l'anxiété. Les guérisseurs chinois pensent que les personnes souffrant d'anxiété ont en réalité un « chi » déséquilibré. Ils insèrent ainsi des aiguilles sur des points stratégiques de votre corps afin de libérer le chi et restaurer le bienêtre et la santé du patient. Parlez-en avec votre médecin avant de consulter un acuponcteur. Des milliers de Français souffrent d'anxiété, mais seulement un tiers d'entre eux suivent un traitement . Entourez-vous afin de surmonter votre stress et demandez de l'aide.

english_section_name: Getting Outside Help

summary: Faites des exercices de respiration. Faites de la méditation ou du yoga. Mangez équilibré. Faites régulièrement du sport en fonction de vos capacités. Faites de bonnes nuits de sommeil. Participez à des activités que vous appréciez .

document: Imaginez que votre estomac soit un ballon. Inspirez doucement par le nez et ressentez votre ventre se gonfler. Puis expirez à mesure que votre estomac se dégonfle.  Faites ces exercices de respiration pendant vos crises de panique ou régulièrement dans la journée (de 20 à 30 minutes par jour) . Répétez-vous également « Je suis en sécurité » ou encore « Je me sens parfaitement calme ». Ces activités relaxantes vous permettront de diminuer votre stress. La méditation permet de vider votre esprit en vous concentrant sur votre respiration. Le yoga incorpore des positions et des étirements avec une forme de méditation et des techniques de respiration relaxantes.  Renseignez-vous en ligne ou suivez des cours près de chez vous si vous débutez en la matière. Prenez des repas sains et équilibrés, contenant des protéines, des fruits et des légumes, des céréales complètes et des laitages entre 3 et 5 fois par jour . Prenez également des encas à base de fruits frais, de noix, si vous avez faim entre les repas.  Consommez également les graisses saines contenues dans le saumon, l'avocat, des céréales comme du riz complet, etc. Elles vous permettront de gérer votre stress naturellement. Évitez la caféine et l'alcool qui peuvent vous rendre nerveux et vous empêcher de dormir. Vous pouvez par exemple promener votre chien ou faire des exercices plus intensifs . Des recherches ont prouvé que l'exercice régulier permettait de libérer des endorphines qui influent sur notre confiance en nous et permettent également de réduire le stress .  Changez régulièrement d'exercice afin de varier les plaisirs et ne pas perdre votre motivation. Pratiquez par exemple plusieurs activités que vous pourrez intervertir selon vos envies. Vous pouvez pratiquer par exemple un sport collectif et aller nager régulièrement lorsque vos coéquipiers ne seront pas disponibles. Consultez votre médecin avant de vous lancer dans un nouveau sport. Le stress et l'anxiété peuvent vous empêcher de dormir suffisamment (entre 8 et 9 heures de sommeil par nuit). Il est difficile de trouver le sommeil lorsque quelque chose vous préoccupe. Cependant, des nuits trop courtes peuvent aggraver votre anxiété et si vous avez tendance à vous faire du souci, vous risquez d'être privé de sommeil .  Relaxez-vous avant d'aller vous coucher. Prenez un bain, écoutez de la musique calme ou lisez un livre. Évitez les stimulus extérieurs et les appareils électroniques dont la lumière bleue active votre cerveau, vous empêchant ainsi de dormir. Évitez de boire du café ou des boissons contenant de la caféine, de manger du chocolat avant de vous coucher . Évitez de regarder la télévision dans votre chambre, qui ne doit être dédiée qu'à votre sommeil. Une façon très efficace de combattre votre stress est de faire des activités vous permettant d'oublier vos soucis et de vous épanouir par exemple coudre, lire un bon livre, appeler un ami, prier ou vous consacrer à une activité spirituelle, écouter de la musique ou jouer avec votre chien.

english_section_name: Taking Care of Yourself


summary: Taillez les bords. Lavez-vous tous les jours. Rincez bien puis séchez-vous. Si vous avez vos règles, changez de serviette ou de tampon régulièrement. Portez des culottes propres.

document: Si vous comptez faire votre toilette, alors c'est également le bon moment pour un peu de tonte.  Si vous avez une tondeuse, réglez-la sur la tonte que vous souhaitez (la plupart des gens choisissent un sabot de 1 ou 2 cm). Tondez-vous doucement pour un meilleur résultat. Pas de tondeuse ? Utilisez des ciseaux aiguisés et coupez les poils à la longueur souhaitée. Si vous comptez vous raser, alors plongez-vous dans un bon bain chaud pour ramollir les poils. Le rasage sera beaucoup plus facile par la suite. Certaines ont expérimenté plusieurs coupes différentes pour leurs poils pubiens ! Si vous et votre partenaire appréciez un style en particulier, alors essayez ! Notez que si jamais vous vous rasez, il se peut que vous ayez des démangeaisons deux ou trois jours après. Pensez à appliquer de la crème hydratante pour calmer l'irritation. Nettoyez et rincez bien votre zone pubienne, en insistant sur le pubis. N'utilisez pas de savon sur vos lèvres ou votre vagin, car cela peut causer des irritations et autres infections. Assurez-vous d'éliminer les résidus de savon pour vous débarrasser de l'odeur et des bactéries qui peuvent se développer. Lavez et rincez votre zone pubienne après chaque changement et avant de remettre une protection. Rangez vos sous-vêtements propres dans un endroit sec et frais et prenez-en soin : assurez-vous de les sécher dès que vous les avez lavés. Sinon, il se pourrait que vos sous-vêtements sentent encore moins bon que vous (avant).

english_section_name: For Women

summary: Tondez-vous. Savonnez-vous. Rincez bien. Gardez le paquet au propre.

document: Les années 70 sont bel et bien finies et les poils pubiens afros indiquent que vous vivez encore dans le passé ou simplement que vous vous en fichez. Ce n'est pas forcément très agréable pour votre partenaire, alors taillez-les. Faites cela avant de vous laver, de façon à ce que les poils partent sous la douche.  Si vous avez une tondeuse, réglez-la sur la tonte que vous souhaitez (la plupart des gens choisissent un sabot de 1 ou 2 cm). Tondez-vous doucement tout autour et en dessous pour un meilleur résultat. Pas de tondeuse ? Utilisez des ciseaux aiguisés et coupez les poils à la longueur souhaitée. Certains ont pour habitude de se raser à cet endroit. Si vous et votre partenaire aimez ce genre de look, alors essayez !  Plongez-vous dans un bon bain chaud pour ramollir les poils. Le rasage sera beaucoup plus facile par la suite. Taillez un peu à l'aide de ciseaux avant d'appliquer la mousse à raser. Soyez prudent. Il est très facile de se blesser en se rasant, que ce soit le visage ou autre chose ! Notez que si jamais vous vous rasez, il se peut que vous ayez des démangeaisons deux ou trois jours après. Si vous souhaitez vous raser pour une occasion spéciale, alors pensez-y à deux fois avant de le faire et reportez la tonte à plus tard si besoin. Vous pouvez aussi appliquer une crème hydratante sans parfum pour calmer l'irritation. Lorsque vous prenez un bain ou une douche, ne lésinez pas sur le savon pour vos parties intimes.  Si vous êtes circoncis, alors rien de plus simple : savonnez votre pénis puis rincez-le à l'eau tiède. Si vous n'êtes pas circoncis, n'oubliez pas de bien nettoyer sous le prépuce, pour éviter d'entrainer une surproduction de smegma, cette substance blanchâtre qui s'accumule sous le prépuce. C'est inoffensif, mais pas franchement agréable pour votre partenaire. Frottez (doucement) d'une extrémité à l'autre, ainsi que les parties entre les deux. Qui voudrait avoir des bouts de savon collés à cet endroit ? De plus, l'odeur peut être assez désagréable au bout d'un moment. Certains apprécient un parfum naturel (c'est-à-dire pas trop prononcé). Pensez donc à un savon doux plutôt que trop parfumé. Portez de nouveaux sous-vêtements chaque jour. Rangez vos sous-vêtements propres dans un endroit sec et frais. Que vous préfériez les boxers ou les slips, assurez-vous de les sécher dès que vous les avez lavés. Sinon, il se pourrait que vos sous-vêtements sentent encore moins bon que vous (avant).

english_section_name: For Men


summary: Déterminez le style général. Choisissez vos couleurs. Harmonisez vos appareils. Choisissez votre plancher.

document: La première chose à décider sera le style. Vous voudrez que le style s'intègre parfaitement au reste de votre maison, sinon, ce sera très étrange. Choisissez quelque chose que vous aimez, mais aussi quelque chose qui a du sens et est fonctionnel. Des exemples de styles seraient l'artisanat, le moderne, l'européen, la campagne française, la maison de campagne, la ferme, le bistrot, le diner ou n'importe quelle autre conception inspirée. Une fois que vous avez choisi un style, déterminez un thème de couleur qui correspond à votre style et qui sera en accord avec le reste de votre maison et vos gouts personnels. La couleur du thème déterminera la couleur et la matière des meubles de rangement, du comptoir et de l'évier, ainsi que la couleur des murs et du dosseret. Vous voulez que vos appareils correspondent les uns aux autres autant que possible, ainsi qu'à la conception globale de la cuisine. Choisissez entre le métal brillant ou satiné, le noir uni ou le blanc, ainsi qu'un certain nombre d'options de couleur ou de possibilités. Le type de sol que vous utiliserez jouera également un rôle dans la détermination des styles et des couleurs que vous utiliserez. Si vous êtes limité aux carreaux ou au bois ou n'importe quelle couleur particulière, vous devrez en tenir compte.

english_section_name: Decide Your Design Scheme

summary: Commencez par placer les gros appareils et les éviers. Placez les meubles de rangement. Pensez à la circulation et à la convivialité. Cherchez des façons d'économiser de l'espace. Utilisez des outils pour vous aider à planifier.

document: Dans une certaine mesure, vous pouvez être limité par l'endroit où vous pouvez placer des appareils plus grands. Prenez cela en considération tout d'abord et utilisez la flexibilité que vous pourriez avoir pour obtenir un placement qui vous convient.  Par exemple, les cuisinières et les fours peuvent avoir besoin d'être raccordés au gaz ou à l'électricité, les réfrigérateurs auront besoin d'électricité et les éviers devront être près de la plomberie existante. Cependant, vous pouvez bien sûr dépenser de l'argent pour qu'un entrepreneur déplace les lignes de gaz et d'électricité ainsi que la plomberie existante. Ceci est cependant souvent très couteux. Une fois que vous savez où les gros appareils doivent aller, vous pouvez commencer à réfléchir à l'endroit où vous souhaitez placer vos meubles de rangement. Gardez les fenêtres à l'esprit lors du placement de meubles hauts ainsi que les solutions de rangement à l'esprit lors de la conception de vos meubles bas. Certains types de rangement doivent être placés près de certains types d'appareils. Par exemple, les pots et les casseroles doivent aller à côté du four et de la cuisinière et les produits de nettoyage doivent aller près d'un évier. Vous devrez tenir compte de la façon dont vous allez utiliser la cuisine lorsque vous placerez les appareils et les comptoirs. Vous voulez passer facilement d'un endroit à un autre pendant que vous cuisinez et éviter autant que possible d'être adossé à un autre comptoir tout en essayant de travailler. Une cuisine doit faciliter les choses autant que possible lorsque plus d'une personne y travaille. Il devrait y avoir un grand espace de travail et la possibilité de se déplacer autour de l'autre. Par exemple, essayez de ne pas avoir l'évier trop loin de la cuisinière. Vous voudrez être en mesure de remplir facilement des pots ou de vider l'eau chaude de cuisson des nouilles. C'est une vérité universellement reconnue, qu'une personne en possession d'une cuisine a besoin de plus d'espaces de rangement. Peu importe la taille de votre cuisine, vous allez sans doute avoir envie de plus d'espace de rangement. Les petits appareils et les gadgets de cuisine s'accumulent plus rapidement que nous le pensons. Avant que vous vous en aperceviez, vous aurez 40 burritos surgelés et nulle part où les mettre. Planifiez et trouvez des façons d'économiser autant d'espace que possible. Utilisez des boites de rangement en métal sur le côté de votre réfrigérateur pour stocker les épices. Placez du liège à l'intérieur de vos meubles hauts pour accrocher les paquets d'assaisonnement et les paquets de mélange de sauce. Utilisez le stockage vertical pour les planches à découper, les plaques de cuisson et les couverts. Vous pouvez utiliser un certain nombre de méthodes pour visualiser vos créations avant de les exécuter, ainsi que pour déterminer la meilleure façon d'utiliser l'espace dont vous disposez. En utilisant des outils traditionnels (comme le papier et le crayon) ou des logiciels de conception, vous pouvez déterminer le meilleur agencement et obtenir une bonne idée de comment tout s'emboite.  De nombreux logiciels sont disponibles gratuitement en ligne ou à l'achat (si vous voulez quelque chose d'un peu plus puissant). Assurez-vous que si vous téléchargez un logiciel, il provient d'une source fiable. Avec ces programmes, vous pouvez non seulement trouver le meilleur arrangement pour votre cuisine, mais vous pouvez aussi faire des jeux de couleurs et voir des rendus en 3D de ce à quoi votre cuisine ressemble. Si vous n'êtes pas à l'aise avec les ordinateurs, vous pouvez dessiner le modèle de style sur du papier millimétré. Prenez une feuille avec la disposition de la salle (dessinée proportionnellement) et dessinez tous les objets sur une autre feuille (aussi proportionnellement) et découpez-les. Réorganisez-les jusqu'à ce que vous trouviez un agencement que vous aimez.

english_section_name: Use Your Space

summary: Faites un budget. Décidez de qui s'occupera de la conception. Déterminez quel genre de contraintes de temps vous avez.

document: Avant de devenir fou avec la conception, vérifiez combien d'argent vous avez à dépenser tout d'abord. La conception de cuisine peut être très couteuse. Calculez de combien d'argent vous disposez, si vous avez à acheter de nouveaux appareils ou à effectuer d'autres achats importants et ensuite, déterminez quelles sont les options qui s'offrent à vous. Ferez-vous tout le travail après avoir conçu votre cuisine ou allez-vous embaucher un entrepreneur ? Ceci est important à considérer, car il faut un certain niveau de compétences pour appliquer certaines caractéristiques de conception. Si vous projetez de faire ces changements vous-même, vous devez être sûr que vous êtes capable de faire les choses que vous concevez. Il se peut que vous vouliez que cette cuisine soit terminée à temps pour une réunion de famille ou avant la naissance de votre premier bébé dans quelques mois. Peut-être que vous ne la concevez pas du tout pour vous-même et que les contraintes de temps sont définies par un client. Tout cela affectera grandement l'ampleur de votre conception et jouera un rôle dans le choix de celui qui s'occupera de la conception.

english_section_name: Make a Budget and Plan Ahead

summary: Décidez quels grands appareils sont les meilleurs pour vous. Décidez de quels petits appareils vous avez besoin. Décidez de combien d'espace de comptoir vous aurez besoin. Décidez de combien d'espace de rangement vous aurez besoin.

document: Déterminez tout d'abord si vous êtes limité par le gaz ou l'électricité. Demandez-vous ensuite si vous préférez une table de cuisson à induction ou des gammes plus traditionnelles. Pour votre réfrigérateur, pensez à la taille qui vous convient le mieux et le type de modèle que vous préférez. Voulez-vous votre congélateur en haut ou en bas ? Vous devrez décider quels appareils répondent à vos besoins et à vos préférences. Déterminez comment vous voudriez qu'ils soient organisés. Voulez-vous votre four sous la cuisinière ou en une seule unité ou préfèreriez-vous avoir un four mural ? Vous pouvez aimer cette centrifugeuse que vous avez reçue pour Noël il y a trois ans, mais l'avez-vous déjà utilisée ? Les appareils comme celui-ci peuvent prendre beaucoup de place sur votre précieux comptoir et doivent être soigneusement examinés avant de les intégrer dans la conception de votre cuisine. Pensez aux appareils que vous utilisez souvent et quels sont ceux que vous pouvez ranger ou donner. Une fois que vous savez de combien d'appareils vous aurez besoin, commencez à penser à l'espace total de comptoir dont vous aurez besoin. Vous pouvez constater que votre cuisine n'est pas si grande ! Pensez à des façons de réduire le nombre d'éléments sur un comptoir et aux façons dont vous pouvez créer un espace comptoir supplémentaire. Songez aux tablettes qui peuvent se nicher sous votre plan de travail principal, c'est très pratique. Pensez à la quantité de nourriture en conserve ou en boite que vous gardez à un moment donné, ainsi qu'à la quantité d'autres articles vous stockez, tels que des pots et des casseroles, les ustensiles et les livres de cuisine. Il peut être judicieux, si vous gardez une grande quantité de produits alimentaires dans les rangements, de créer un office joint à votre cuisine ou dans un autre endroit, comme un sous-sol.

english_section_name: Consider Your Needs


summary: Visitez de nouvelles terres. Construisez et développez. Gérez vos dépenses. Matez les révoltes. Concentrez-vous sur les nations restantes.

document: Conquérir l'Europe n'est que la première étape, et cela ne devrait pas être votre seule priorité. Sélectionnez votre unité navale la plus puissante, chargez-la avec des unités terrestres et commencez à explorer l'autre côté du monde. Vous devriez être présent dans le Nouveau Monde en 1700, au plus tard.  Il convient mieux de conquérir l'Amérique que de s'emparer de l'Inde, car l'Amérique détient énormément de ressources et de ports de commerce que vous pourrez utiliser. Parmi les meilleures provinces à conquérir dans le Nouveau Monde se trouvent Huron-Wyandot ou le Québec du Nord. Vous n'avez pas beaucoup de chances d'être attaqué par d'autres nations tellement vous êtes au nord, ce qui rend votre forteresse très sure. Vous pouvez facilement vous déplacer vers le sud ou vers l'ouest pour éliminer les autres nations qui occupent le Nouveau Monde, car elles ne sont probablement pas très bien défendues. Si vous êtes en Grande-Bretagne, vous pouvez commencer à infiltrer l'Amérique en utilisant votre base à Nassau et à Port-Royal. Si vos Treize Colonies sont toujours sous votre protection, vous pouvez leur demander de l'aide pour conquérir les tribus amérindiennes. Vous aurez également l'opportunité de combattre la France si vous êtes en guerre contre eux ; si ce n'est pas le cas, évitez les confrontations jusqu'à ce que vous soyez en mesure de vaincre les tribus amérindiennes. Une fois que vous êtes entré en Amérique et que vous avez vaincu les tribus amérindiennes, construisez et étendez votre empire. Améliorez vos ressources, améliorez votre bâtiment de recrutement et enrôlez des soldats pour les mettre en garnison dans vos territoires récemment capturés pour les protéger de tout envahisseur.  Une ville récemment conquise aura une économie très instable à cause de la satisfaction des résidents. Une fois que vous avez conquis une ville, n'oubliez pas de la réparer. La ville a besoin d'être en bonne condition pour vous permettre de la mettre à niveau et d'enrôler plus de soldats. Exemptez la région de taxes si nécessaire, ceci aura pour effet d'accroitre le bonheur des résidents. Une fois qu'ils se seront installés, vous pourrez annuler l'exemption pour recommencer à gagner de l'argent. Construisez, augmentez vos ressources, recrutez, puis développez-vous. Répétez l'opération. Avec des ressources élevées, vous n'aurez pas à vous soucier de vos revenus. Concentrez-vous uniquement sur la conquête, puis voyagez en Inde pour continuer votre domination du monde. Au fur et à mesure que votre armée se développe, vous pourriez voir que le revenu de votre production ne correspond pas au cout d'entretien de votre armée. Trouvez un équilibre entre ce dont vous avez besoin pour vous développer et pour conquérir, et ce que vous pouvez maintenir. Les taxes sont un excellent moyen d'éviter la faillite à la fin du jeu, surtout si vous jouez en tant que Monarchie. Prélevez des impôts à la classe riche pour gagner de gros revenus sans inviter à la révolte. Chaque fois qu'une ville est attaquée ou conquise, le bonheur des résidents chute d'une manière spectaculaire. Une révolte, une manifestation et d'autres problèmes peuvent surgir. Pour vous débarrasser de ces problèmes, attaquez tous les rebelles qui apparaissent près de vos villes capturées. Les rebelles vont freiner votre économie, et cela va faire diminuer le total de votre domination mondiale . Au fur et à mesure que la partie se termine, vous verrez que vous n'avez plus que quelques opposants restants. Détruisez-les un par un, en vous assurant que vos forces ne sont pas trop éparpillées. Vous aurez également besoin de commencer à attaquer vos alliés. Assurez-vous que vous attaquez vos alliés seulement un à la fois. Si vous attaquez un allié, cela va énerver les autres alliés, mais ils devraient être trop effrayés pour essayer de vous attaquer. Attaquer plusieurs alliés à la fois leur donnera une raison de s'unir contre vous.

english_section_name: Conquering Other Lands

summary: Créez une nouvelle campagne. Faites des accords et des alliances. Améliorez vos fermes et votre production.

document: Choisir une bonne nation est vital pour gagner la partie. Si vous voulez un avantage, la Grande-Bretagne est l'un des meilleurs choix. La Grande-Bretagne a une puissante marine, qui vous permet de contrôler les eaux autour de l'Europe, de l'Inde et du Nouveau Monde. Cette ile empire sera préservée, sauf si un pays ennemi réussit à construire un navire de combat puissant. Des accords commerciaux anticipés et des alliances réalisées tôt dans la partie vous donneront un avantage. Cela vous permettra d'augmenter vos revenus et d'améliorer vos relations avec la nation avec laquelle vous souhaitez travailler. Développer votre économie dans la première partie du jeu est crucial pour la construction de votre puissance militaire .  Il y a des chances que vos alliés dissolvent le traité, profitez d'eux autant que vous le pouvez. Construisez des ports de commerce. Plus vous avez de ports de commerce, plus vous pouvez obtenir de partenaires commerciaux. Vous pouvez également faire du commerce avec les pays voisins par la voie terrestre. Si vous êtes en Grande-Bretagne, il est nécessaire que vous ayez un port de commerce pour que votre production soit exportée et pour recevoir des ressources de votre partenaire commercial. La piraterie est un bon moyen de diminuer les ressources de votre ennemi. Pour ce faire, faites en sorte que vos corsaires bloquent les routes commerciales de votre ennemi. Construire et améliorer les fermes va vous aider à déployer des armées plus importantes et une production de fourrures, de coton, de sucre et de café vous permettra d'augmenter votre puissance économique.  Détruisez les Écoles Religieuses et remplacez-les avec des Écoles pour vous permettre de faire de la recherche. La recherche est réalisée dans les Écoles. Plus vous améliorez vos Écoles et plus vous les remplissez avec des Chercheurs, plus vite la recherche sera effectuée. Si vous avez plusieurs Écoles, vous pouvez rechercher plusieurs technologies en même temps, mais les Écoles ne peuvent pas s'associer sur la même technologie. Rechercher des technologies coute un certain nombre de points de recherche. Les points de recherche peuvent être obtenus à partir des Écoles à chaque tour. Plus le niveau de votre école est élevé, plus elles produiront de points. Les Chercheurs produisent également des points et diminuent le temps nécessaire pour terminer une recherche, assurez-vous donc de placer vos Chercheurs à l'intérieur du bâtiment pour profiter de ce bonus.

english_section_name: Amassing Your Resources

summary: Mettez à niveau votre technologie. Aidez vos alliés. Utilisez des forts avec une garnison.

document: Recherchez des technologies militaires telles que la Baïonnette-bouchon, la Baïonnette-bague, les Formations, etc. Celles-ci vont renforcer vos soldats sur le champ de bataille. Réaliser des recherches dans l'onglet Militaire donnera à vos unités des améliorations d'armes plus modernes et plus puissantes et déverrouillera également des bâtiments d'entrainement, qui vous donnera accès à des soldats endurcis.  Il en va de même pour les améliorations navales. En plus d'une construction plus rapide et de navires moins chers, une technologie navale élevée augmentera le rayon d'action de vos vaisseaux, rendant les voyages beaucoup plus rapides. Des améliorations navales plus élevées donnent plus de précision à l'heure d'utiliser les canons des navires. Vous pouvez améliorer les explosifs de vos canons. Les navires de la marine peuvent être remplis avec des unités militaires. Cela vous permettra de conquérir des terres de l'autre côté de l'océan, mais assurez-vous que vous avez suffisamment de soldats pour envahir la capitale. Une fois que vous avez une économie stable et des unités puissantes, n'hésitez pas à aider vos alliés chaque fois qu'ils demandent de l'aide. Cela vous permettra de renforcer votre relation avec eux, et cela vous donnera également une chance de conquérir de nouvelles terres.  Pour déclarer une guerre contre un certain pays, cliquez sur Relations diplomatiques, puis cherchez le nom de la nation dans la liste et cliquez dessus. Assurez-vous que l'allié de votre futur ennemi ne fait pas partie de votre groupe d'alliés, afin d'éviter de rompre le traité. Cliquez maintenant sur Ouvrir négociation puis sur Déclarer la guerre. Si vous avez déclaré la guerre contre votre allié, l'alliance s'annule automatiquement. Si vous avez déclaré la guerre contre le même ennemi que votre allié, vous pouvez leur demander de l'aide. Ceci est utile pour éliminer des nations qui se mettent toujours sur votre chemin. Rejeter la demande d'aide d'un allié peut ou non annuler leur alliance avec vous. Aider un allié à attaquer une nation ennemie augmente vos chances d'obtenir de nouvelles terres. Avec leur soutien militaire, vous n'aurez pas besoin d'envoyer beaucoup de troupes pour gagner le contrôle d'une ville. Les forts ont une zone de contrôle qui fonctionne exactement comme celle d'une armée. Cela rend les forts idéaux pour protéger certains passages, ce qui obligera les unités ennemies à attaquer avant qu'elles puissent passer.  Fortifier votre unité dans un fort augmente considérablement sa défense, ce qui vous laisse assez de temps pour demander des renforts et repousser les envahisseurs. Avec l'aide des Généraux ou des Amiraux, vous pouvez recruter des unités directement .

english_section_name: Building Your War Machine

summary: Éliminez les petites nations en premier. Attaquez des villes non défendues.

document: Dans Empire : Total War, il existe deux types de nations : majeures et mineures. Les nations mineures ont généralement une seule ville, mais elles peuvent toujours déployer des armées impressionnantes si on leur donne suffisamment de temps. Trouvez des nations mineures à proximité de votre point de départ et faites-en vos premières cibles.  Si vous laissez beaucoup trop de temps aux nations mineures pour qu'elles construisent leurs armées, elles peuvent représenter une grave menace et ralentir considérablement votre expansion. Vous pouvez utiliser des nations mineures comme un moyen d'accumuler plus d'expérience pour vos troupes. Continuez à attaquer la ville unique, laissant la nation se reconstruire entre chaque attaque. Cela vous fournira une cible constante et facile pour vos armées. S'il n'y a aucune armée ennemie à proximité, vous devriez presque toujours attaquer une ville non défendue. Même si vous ne disposez que de quelques unités, vos soldats auront l'avantage sur la garnison protégeant la ville. Attaquer et faire le siège des villes est une technique beaucoup plus efficace pour s'occuper des nations ennemies, au lieu de rencontrer leurs armées sur le champ de bataille.  Si la ville est défendue par une armée à proximité, assiégez la ville avec une grande armée. Utilisez d'autres troupes pour engager les armées voisines ou laissez-les attaquer votre armée qui mène le siège. Dans un cas comme dans l'autre, vous aurez l'avantage sur l'ennemi et il va séparer ses forces. Lorsque vous attaquez une ville, assurez-vous d'avoir les forces nécessaires pour la conquérir et utilisez l'option Résoudre automatiquement. L'ordinateur vous donnera un avantage plus élevé que d'habitude. Si l'ennemi fait une sortie pour attaquer les assiégeants, jouez la bataille manuellement. Si un ennemi attaque l'une de vos villes, jouez également la bataille manuellement.

english_section_name: Conquering Minor Nations

summary: Planifiez. Choisissez vos alliés et vos ennemis. Recrutez assez d'unités, enrôlez ou choisissez des élites.

document: Planifiez quelle nation vous allez conquérir en premier. Assurez-vous qu'elle soit à proximité de votre ville principale et à votre portée ou qu'il s'agisse d'une nation près de votre pays allié. La plupart des joueurs ciblent des nations qui sont déjà en proie à la guerre. Se joindre à la bataille est considéré comme un coup bas, mais c'est une très bonne stratégie. Dans la fenêtre Relations diplomatiques, vous pouvez voir le statut de chaque nation et leur attitude à l'égard des autres nations. Cherchez une nation qui peut être considérée comme un ennemi commun, puis formez une alliance avec ceux qui, selon vous, peuvent vous apporter suffisamment d'aide pendant votre attaque. Déplacez votre peloton près de votre cible. Avec vos unités rassemblées juste en dehors de la frontière de votre cible, ouvrez votre fenêtre Relations diplomatiques et déclarez la guerre ou envahissez simplement leur territoire. Une fenêtre va apparaitre vous demandant si vous souhaitez demander de l'aide à votre alliance. Souvenez-vous, choisissez uniquement ceux qui sont proches de vous pour qu'ils puissent envoyer rapidement des renforts.

english_section_name: Targeting Nations to Conquer


summary: Ne prenez pas le risque d'être électrocuté(e). Récupérez une carte en plastique rigide, genre carte de crédit ou de bibliothèque. Récupérez un tournevis plat à manche fin. Glissez la carte SUR le CD coincé, face collante vers le bas. Une fois la carte insérée et à la bonne place, introduisez délicatement le tournevis et placez-le au-dessus de la carte et appuyez doucement dessus. Retirez délicatement le tournevis, puis faites de même avec la carte.

document: Comme précédemment, assurez-vous que le lecteur soit hors tension et que toute électricité statique ait été déchargée. Éteignez la voiture et le lecteur et débranchez le câble négatif de la batterie.  Nota bene : cette technique, mais aussi les autres, risque d'endommager le CD coincé ou même le lecteur. Si vous n'êtes pas sûr de votre coup, confiez cette mission à un professionnel. Il vous faut une carte mince, mais solide. Prenez une vieille carte bancaire ou de cantine dont vous n'avez plus l'usage, comme cela, si elle venait à casser, ce ne serait pas grave. Fixez-y de l'adhésif double-face, d'un seul côté de la carte, sur l'un des angles. Sinon, avec du simple adhésif, vous commencez par fixer une longueur de quelques centimètres sur la carte, puis vous vrillez l'adhésif, pour avoir la face collante vers le haut et vous faites plusieurs tours autour de la carte. Comme pour la spatule, ici, le tournevis sert à fixer la carte sur le CD. Comme l'espace n'est pas grand, il faut un outil fin qui se glisse partout dans le lecteur. Le tournevis sert à guider la carte pour qu'elle se place bien au-dessus du CD et en même temps, qu'elle ne se fixe pas tout de suite sur le CD. La carte devrait adhérer à la face du haut du CD défaillant. Normalement, le CD devrait venir. Sinon, recommencez l'opération du début. Souvent c'est parce que l'adhésif n'a pas assez « mordu » sur le CD.

english_section_name: Using a Plastic Card and Screwdriver

summary: Ne prenez pas le risque d'être électrocuté(e). Enroulez de l'adhésif (face collante vers le haut) au bas d'une spatule (ou d'un objet du même genre). Collez un petit morceau de papier sur une des faces engluées. Insérez maintenant votre spatule, face collante vers le bas.

document: Avec cette technique, vous allez insérer un couteau ou un objet long et métallique. Or, vous le savez, le métal conduit l'électricité Évidemment, ce serait d'utiliser un objet long en plastique ou en bois, comme un bâton d'esquimau glacé. Si vous n'avez qu'un objet métallique, assurez-vous que le lecteur soit hors tension et que toute électricité statique ait été déchargée. Éteignez la voiture et le lecteur et débranchez le câble négatif de la batterie.  Nota bene : cette technique, mais aussi les autres, risque d'endommager le CD coincé ou même le lecteur. Aussi, allez-y mollo quand vous enfoncez quoi que ce soit dans un lecteur ! Si vous n'êtes pas sûr(e) de votre coup, confiez cette mission à un professionnel. Utilisez un adhésif très collant pour que ça marche. Sur une spatule, le simple fait d'enrouler devrait maintenir solidement l'adhésif. Avec d'autres objets, comme un bâton d'esquimau glacé, il va falloir fixer l'adhésif sur les deux faces. Pour cela, commencez par enrouler sur plusieurs tours, face collante contre l'outil, puis vrillez l'adhésif et refaites plusieurs tours. Ça devrait tenir ! En effet, votre spatule (ou votre bâtonnet) est maintenant collante sur toutes ses faces, il risque d'être difficile à introduire dans le lecteur. Afin de faciliter cette introduction, il convient de neutraliser une des faces encollées avec un bout de papier, lequel ne doit pas dépasser de votre outil. Remuez-la doucement pour venir sur le CD coincé, puis appuyez doucement votre spatule pour permettre au CD d'adhérer. Quand vous sentez qu'il y a prise, tirez délicatement le CD vers l'extérieur.

english_section_name: Using a Taped Knife or Stick

summary: Utilisez un CD vierge ou inutile. Enfoncez le second CD dans le lecteur sur une profondeur de 2 à 3 cm. Appuyez sur le bouton d'éjection et faites doucement bouger le CD. Essayez de faire pression sur la console.

document: Cette technique consiste à insérer un deuxième CD dans le lecteur. Ce dernier protègera en quelque sorte le CD qui s'est coincé et auquel vous tenez.   En premier lieu, allumez le lecteur. Si c'est nécessaire, démarrez la voiture avant.  Nota bene :  cette technique, mais aussi les autres, risque d'endommager le CD coincé ou même le lecteur. Aussi, allez-y mollo quand vous enfoncez quoi que ce soit dans un lecteur ! Si vous n'êtes pas sûr(e) de votre coup, confiez cette mission à un professionnel. Ce CD doit se trouver au-dessus du CD coincé. Avec un peu de chance, vous allez sentir le CD coincé glisser vers vous. En agissant ainsi, votre CD coincé devrait se positionner un peu plus près du mécanisme qui permet l'éjection . Si vous sentez que le CD se décoince, faites attention à ce qu'il ne se coince pas entre le deuxième CD et la fente de sortie. Si ça ne marche pas, essayez l'opération inverse. Placez cette fois-ci le CD vierge, non pas sur le CD coincé, mais sous lui. À ce moment, exercez une pression vers le haut. Avec certains mécanismes, ça marche mieux avec une pression vers le haut. Les deux méthodes sont à essayer. Dans certains cas, quand le lecteur est situé au sommet de la console centrale d'équipements, il est possible d'exercer une pression sur le lecteur tout en utilisant une des méthodes décrites ici. Parfois, la situation se débloque.  Sachez cependant que si l'on tape ou si l'on appuie sur le tableau de bord, vous risquez d'endommager certains composants électroniques fragiles. Cette technique est à éviter si, dans les parages, vous avez un GPS. Vous ne pouvez le faire que si le lecteur est directement sous la tablette du tableau de bord.

english_section_name: Using an Extra CD

summary: Coupez le moteur de la voiture. Tenez appuyées, en même temps, les touches de mise en route du lecteur et d'éjection. Si ça ne marche pas, démarrez la voiture et recommencez. Consultez le manuel constructeur du lecteur.

document: Certains lecteurs de CD ont une disposition qui leur permet d'éjecter un CD coincé. Comme vous n'avez pas besoin de « bricoler » votre lecteur, il serait peut-être malin de commencer par cette méthode, de toute façon, vous n'avez rien à y perdre. Donc, commencez par éteindre votre moteur si ce n'est pas déjà fait ! Tenez appuyé environ 10 secondes. Si votre lecteur est équipé de cette fonction d'éjection « de secours », le CD devrait sortir. Pour certains lecteurs, ça ne marche que lorsque le moteur est allumé. Le principe reste le même : on appuie en même temps et on tient enfoncées les touches de mise en route du lecteur et d'éjection Cette combinaison « Allumage + Éjection » est classique, mais il existe des lecteurs avec une autre combinaison de touches. On ne peut faire ici de cas par cas, aussi convient-il de consulter le manuel constructeur de votre lecteur, il y a toujours une rubrique sur les CD coincés.

english_section_name: Using the Power and Eject Buttons

summary: Récupérez vos réglages radio et audio, que vous écrirez sur un papier à part. Coupez le moteur et soulevez le capot. Débranchez la borne négative (-) de la batterie. Attendez une dizaine de secondes, puis rebranchez le câble noir. Si rien n'y fait, c'est peut-être le fusible du lecteur qui a « grillé ».

document: Cette technique est efficace dans le cas où vous ne pouvez même pas allumer le lecteur. Elle consiste à débrancher l'alimentation électrique du lecteur, puis à la remettre. Cette opération a pour conséquence l'effacement de tous les réglages que vous avez pu faire et la reconfiguration du lecteur aux normes d'usine par défaut. Normalement, si vous êtes un auditeur averti et régulier, vous devez avoir chez vous la liste de tous vos réglages. En ce cas, la reprogrammation sera facile et rapide. Quand on touche à tout ce qui est électrique dans une voiture, on évitera de s'électrocuter, n'est-ce pas ? Coupez le moteur, enlevez les clés du contacteur, puis soulevez le capot pour accéder à la batterie. La borne négative est noire et un câble noir y est fixé, la borne positive est, quant à elle, rouge avec un câble rouge. S'il y a un cabochon en plastique, retirez-le. Desserrez le boulon de la borne noire et retirez le câble. Le plus souvent, il faut une clé plate ou à tube, de 10. Cela fait, redémarrez la voiture et essayez d'éjecter le CD. Comme on l'a signalé, le fait de débrancher et rebrancher l'alimentation restaure les paramètres d'usine du lecteur et parfois, la fonction d'éjection se trouve, elle aussi, rétablie. Consultez le manuel constructeur de votre voiture pour savoir où se trouve la boite de fusibles et quel est l'emplacement du fusible qui se trouve sur le circuit d'alimentation du lecteur. La boite se trouve généralement sous le tableau de bord côté conducteur. Retirez le cache en plastique. Repérez le fusible éventuellement défaillant et remplacez-le par un fusible identique en ampérage.

english_section_name: Performing an Electrical Reset


summary: Frottez la zone rouillée avec une brosse dure et un détergent puissant. Utilisez de l’eau et du bicarbonate de soude. Frottez la partie affectée avec une pomme de terre et du liquide vaisselle. Faites usage de papier de verre pour enlever la rouille.

document: De cette façon, vous pouvez enlever la rouille de la surface peinte sans l’endommager. Préparez une solution d’eau et de liquide vaisselle et frottez la surface avec une brosse en métal ou en plastique jusqu’à ce que la rouille soit complètement éliminée . Laissez la zone sécher totalement avant d’appliquer des peintures ou des vernis, car cela l’empêchera de retenir l’humidité. Cette poudre aidera à dissoudre la rouille. Appliquez-la sur la zone rouillée et servez-vous d’une brosse imbibée d’eau pour enlever la rouille de la surface peinte. Frottez doucement pour éviter d’endommager la peinture . Si vous craignez d’endommager la surface peinte ou si la peinture est délicate, coupez une pomme de terre en deux et trempez-la dans un bol de liquide vaisselle. Ensuite, passez la pomme de terre coupée sur la surface peinte et frottez pour éliminer la rouille . Vous avez ensuite la possibilité de couper la couche supérieure de la pomme de terre et de la replonger dans le savon pour continuer à frotter la zone jusqu’à ce que la rouille disparaisse. Une autre option consiste à utiliser un papier de verre fin, très fin ou moyen pour éviter d’endommager la surface peinte lors du ponçage. Même si vous faites très attention, vous devriez probablement passer la main sur la peinture après l’opération.  Portez toujours des lunettes pour protéger vos yeux du papier de verre. Il est également recommandé de porter un masque de protection pour ne pas inhaler les particules de papier de verre. Si vous ne parvenez pas à éliminer la rouille avec du papier de verre en raison de la quantité excessive qui s’est accumulée, vous pouvez utiliser un accessoire abrasif pour perceuses. Vous pouvez placer l’abrasif dans l’outil et poncez la surface jusqu’à ce que la rouille s’enlève.

english_section_name: Using Household Products

summary: Retirez ou remplacez tous les métaux qui ne résistent pas à la rouille. Appliquez un vernis antirouille sur les installations métalliques. Noyez les clous qu’il y a sur la surface peinte.

document: Pour éviter que la rouille ne réapparaisse, il est nécessaire d’en identifier les causes et de les éliminer. Il peut s’agir des grilles ou des luminaires en métaux non résistants à la rouille ou d’autres objets en acier ou en fer fixés à la surface peinte. Recherchez les éléments métalliques susceptibles de provoquer de la rouille et retirez-les ou remplacez-les par des modèles résistants à la rouille . Bien que les luminaires soient généralement constitués de matériaux résistants à la rouille tels que l’aluminium ou le bronze, les vis, les boulons et les autres éléments de fixation peuvent ne pas être fabriqués avec les mêmes matériaux, ce qui peut provoquer la formation de rouille. Vérifiez les vis et les boulons pour vous assurer qu’ils sont résistants à la rouille. Si vous souhaitez conserver les accessoires qui ne résistent pas à la rouille sur la surface peinte, vous devriez les retirer du mur et y appliquer une couche de vernis antirouille. De cette façon, vous protègerez le métal et empêcherez les accessoires ou la surface peinte de se rouiller . L’une des causes les plus courantes de la rouille est la présence de clous qui ont rouillé sur ou le long de la surface peinte. Vous devriez localiser tout clou rouillé sur la surface et le remplacer par un nouveau. Utilisez un poinçon pour noyer les clous de sorte qu’ils soient à 5 mm sous la surface. De cette façon, vous éviterez qu’ils retiennent l’humidité de l’air extérieur et la rouille. Vous pouvez ensuite remplir les trous de la surface peinte avec du mastic pour empêcher l’eau d’y pénétrer. Assurez-vous que la surface est lisse et qu’elle est exempte de rouille avant de la peindre.

english_section_name: Preventing Rust on Paint

summary: Utilisez un produit dérouillant moins acide. Appliquez une sous-couche sur la partie. Utilisez des produits écologiques pour éliminer la rouille.

document: L’acide peut ternir ou même éliminer la peinture. Évitez d’endommager la surface peinte lorsque vous utilisez un produit permettant d’éliminer la rouille qui a un pH neutre ou élevé, car il sera doux et aura moins d’acidité. Recherchez des produits qui permettent d’éliminer la rouille et qui ont un pH neutre dans la quincaillerie de votre localité. Vous pouvez vous en procurer dans les magasins de peinture ou dans la quincaillerie de votre localité. Vous avez la possibilité d’appliquer ce produit sur une surface peinte pour empêcher la rouille de se répandre et de se développer sur celle-ci. Veillez à éliminer autant de rouille possible avant d’appliquer le produit. Si vous craignez d’utiliser des produits chimiques agressifs pour éliminer la rouille, optez donc pour un produit  écologique. Ceux-ci sont fabriqués avec des ingrédients naturels et peuvent être rincés à l’eau. Vous pouvez vous en procurer dans les quincailleries de votre région .

english_section_name: Applying Rust Removal Products


summary: Cliquez sur Média. Cliquez sur Convertir/Enregistrer. Cliquez sur l’onglet Disque. Sélectionnez CD audio. Cliquez sur Convertir/Enregistrer. Cliquez sur la case Profil. Faites défiler vers le bas et cliquez sur Audio - MP3. Cliquez sur Parcourir. Sélectionnez un dossier de sauvegarde. Tapez un nom de fichier puis cliquez sur Enregistrer. Cliquez sur Démarrer.

document: Cet onglet se trouve en haut à gauche de la fenêtre VLC. Un menu déroulant va s’afficher. Cette option se trouve en bas du menu déroulant et permet d’afficher une fenêtre contextuelle. Vous le trouverez en haut de la fenêtre contextuelle. Cette option se trouve en haut de la fenêtre et permet de s’assurer que le processus d’extraction audio soit adapté au contenu d’un CD audio. Ce bouton se trouve en bas de la fenêtre contextuelle. Elle se trouve à droite de l’entête Profil sur la fenêtre contextuelle et permet d’afficher un menu déroulant. Cette option vous permettra d’enregistrer le contenu extrait de votre CD au format MP3 qui est un type de fichier audio très répandu.   Même si vous ne pouvez pas écouter le fichier audio extrait avec iTunes ou Groove, vous pourrez le graver sur un CD si vous voulez. Vous pouvez également cliquer sur Video - H.264 + MP3 (MP4) pour enregistrer le fichier audio dans un format VLC, ce qui vous permettra de l’écouter avec VLC du moment que c’est votre lecteur vidéo par défaut. Cette option se trouve en bas de la fenêtre contextuelle. Vous pourrez sélectionner le dossier de sauvegarde de votre fichier audio. Dans le panneau latéral gauche, cliquez sur le dossier où vous voulez enregistrer votre fichier. Votre fichier audio sera enregistré dans ce dossier. Cette option se trouve en bas de la fenêtre. Le processus d’extraction va commencer et ne devrait prendre que quelques secondes. VLC commencera à jouer le CD à la fin de l’extraction.  Vous pourrez écouter votre fichier audio dès lors qu’il apparait dans le dossier de sauvegarde sélectionné précédemment.

english_section_name: Extracting Audio

summary: Rendez-vous sur le site de téléchargement de VLC Media Player. Cliquez sur Télécharger VLC. Doublecliquez sur le fichier d’installation de VLC. Installez VLC Media Player. Insérez votre CD dans l’ordinateur. Ouvrez VLC Media Player.

document: Tapez http://www.videolan.org/vlc/index.html dans la barre d’adresse de votre navigateur, ou cliquez sur le lien fourni. Il s’agit du bouton orange en haut à droite de la page de téléchargement. Cliquez dessus pour télécharger VLC sur votre ordinateur (il est possible que vous deviez d’abord sélectionner un dossier de sauvegarde en fonction des paramètres de votre navigateur).  Le site de téléchargement de VLC détectera automatiquement votre système d’exploitation (Mac ou Windows). Si ce n’est pas le cas, cliquez sur ▼ à droite du bouton Télécharger VLC et sélectionnez votre système d’exploitation. Il s’agit de l’icône blanche et orange en forme de cône de signalisation dans le dossier de téléchargement par défaut de votre ordinateur (par exemple le bureau). Sur un Mac, il vous faudra plutôt ouvrir le dossier de téléchargement de VLC. Vous trouverez le fichier d’installation de VLC en tapant « vlc » dans le menu Démarrer (sur Windows) ou dans Spotlight (sur Mac). Sur Windows : cliquez sur Suivant en bas à droite de la fenêtre jusqu’à ce que l’installation de VLC commence. Cliquez sur Terminer à la fin du processus.  Sur Mac : faites glisser l’icône de VLC Media Player dans le dossier « Applications ». Généralement, le processus consiste à appuyer sur un bouton sur ou sous le lecteur CD, à placer le disque sur le tiroir et à refermer le lecteur.  Les ordinateurs portables et les Mac récents n’ont pas de lecteur CD intégré, mais vous trouverez des lecteurs CD externes pour moins de 100 €. Doublecliquez sur l’icône en forme de cône de signalisation. Une fois VLC ouvert, vous pourrez commencer à extraire le contenu du CD audio.

english_section_name: Installing VLC