summary: Renseignez-vous bien pour connaitre les dangers que vous pourrez affronter dans votre destination. Partez toujours en groupe. Emportez une plus grande quantité d'eau pour vous abreuver entre deux sources d'eau. Signalez votre départ à quelqu'un d'autre. Ménagez-vous. Ne laissez pas la nourriture dans votre tente.

document: Avant de partir, vous devez connaitre les dangers spécifiques que les randonneurs rencontrent dans cette région. Y a-t-il la présence du sumac vénéneux ? Est-ce la saison des serpents à sonnette ? Des ours ? Des abeilles et des guêpes ? Que ferez-vous si vous êtes piqué ?  La préparation à la survenue des éclairs est essentielle pour la sécurité d'un randonneur. Apprenez à identifier les abris appropriés au cas où un orage accompagné de foudre survenait. Si vous allez à près de 6 000 mètres d'altitude, sachez reconnaitre les signes du mal aigu des montagnes et apprenez comment vous pouvez gérer cela. Vous devez maitriser les gestes de premiers secours en cas de blessures, écorchures et fractures. La randonnée dans l'arrière-pays doit se faire en groupe, à moins que vous ne soyez un randonneur très expérimenté pour y aller tout seul. Formez un groupe d'amis ayant des centres d'intérêt commun, vous pouvez partir avec 2-5 personnes pour une première fois question d'assurer un voyage en toute sécurité. En principe, vous devez avoir avec vous un randonneur qui connait bien la région où vous allez.  Lorsque vous serez expérimenté, vous pourrez avoir la possibilité d'emmener un nouveau randonneur avec vous pour lui permettre de découvrir les merveilles de la randonnée, mais en attendant vous devez partir pour une première fois avec un randonneur expérimenté. Il serait souhaitable que vos compagnons de randonnée et vous ayez des compatibilités au niveau du rythme de la marche, de la distance à parcourir et du type de camping. Certaines personnes aiment voyager léger et faire de longues distances, tandis que d'autres n'aiment pas aller très loin de leur voiture. Si vous voyagez seul, assurez-vous que vous avez les équipements et les capacités de vous débrouiller tout seul et aussi prenez des dispositions pour que quelqu'un soit au courant de votre programme. L'eau est une charge lourde, mais elle est capitale pendant la randonnée.  Vous devez apporter assez d'eau pour que chaque personne puisse avoir au moins 2 litres d'eau à boire par jour, particulièrement si vous vous déplacez beaucoup et transpirez énormément.  Si vous voulez utiliser un filtre d'eau, apportez les pièces de rechange, y compris des filtres de rechange. Ils s'obstruent souvent à cause des sédiments ou ils peuvent tout simplement se briser. Bouillir de l'eau pendant au moins une minute peut aussi s'avérer être une méthode de secours efficace en cas d'urgence. Laissez le plan détaillé de votre parcours à quelqu'un qui ne part pas en randonnée, ainsi que votre itinéraire, vos activités et les régions où vous prévoyez vous installer. C'est important que quelqu'un sache quand vous comptez rentrer, pour être en mesure de vous chercher si vous vous attardez trop. N’oubliez pas non plus d'informer cette personne lorsque vous revenez dans de bonnes conditions.  Laissez à la rigueur une petite note sur votre voiture. Cela peut aussi s'avérer utile s'il arrivait que vous ne reveniez pas à temps à l'endroit où se trouve votre voiture. Avant d'aller camper, signalez votre départ au poste du garde forestier ou au centre des visiteurs. C'est une bonne façon de faire connaitre aux gens combien de temps vous avez prévu passer à un endroit. Le rythme moyen de marche est de 3-5 kilomètres par heure. Ne soyez pas trop ambitieux. Visez moins et non plus, pour pouvoir avoir l'occasion d'admirer les beaux paysages. Déterminez à l'avance l'endroit où vous allez camper chaque nuit. Planifiez votre voyage de manière à camper près d'une source d'eau chaque nuit. Lorsque vous partez camper dans l'arrière-pays, la nourriture doit être mise à l'abri des ours et gardée hors de la tente. Même si les ours ne sont pas fréquents dans la zone où vous campez, il est important de se protéger de tout autre type d'animaux gourmands qui pourraient s'infiltrer et mordre quelqu'un.  Si la zone où vous campez est très visitée par les ours, apportez un sac et une corde pour suspendre votre nourriture à un arbre ou utilisez un sac « Ursack » ou une boite anti-ours, le tout dépend de la règlementation en vigueur. Suivez les mêmes précautions pour les produits parfumés, comme les produits des cheveux, les shampoings, lotions, dentifrices et gommes. Utilisez le même sac pour garder et suspendre la nourriture et les produits parfumés, de campement en campement.

english_section_name: Planning for Safety

summary: Allez d'abord en randonnée en journée, ensuite durant la nuit. Choisissez pour votre randonnée une destination connue. Choisissez certains parcs ou régions désertiques. Planifiez votre itinéraire à travers la région. Respectez votre itinéraire et votre emploi du temps lors de votre premier voyage. Renseignez-vous pour savoir si votre destination nécessite l'obtention d'un permis ou d'un type particulier de préparation. Cherchez à connaitre le règlement concernant l'utilisation du feu.

document: Avant d'envisager un voyage de plusieurs jours, commencez par essayer une randonnée de deux jours à travers divers types de terrains et de conditions météorologiques pour voir comment vous vous en sortez. Assurez-vous d'abord que vous pouvez supporter les marches dans les environs des bois avant de vous aventurer dans un sentier en boucle de plus de 22 km au milieu d'un désert.  Essayez quelques randonnées sans équipement, mais seulement avec assez d'eau, de légers casse-croutes, une carte de la région et des bottes adéquates. Partez pour 2-4 km avec quelques amis et trouvez du plaisir dans la marche. Si vous appréciez cela, essayez une plus longue randonnée, de plusieurs kilomètres sur des terrains quelque peu accidentés. Si vous appréciez toujours cela, prenez votre sac à dos et voyez si vous y prenez toujours plaisir. Allez-y progressivement en affrontant successivement plusieurs séries de randonnée. Aimez-vous les montagnes ? Les prairies ? Les Grands Lacs ? Selon l'endroit où vous vivez, l'arrière-pays peut vous sembler très proche ou alors vous souhaiteriez vous aventurer plus loin pour vivre une expérience de randonnée plus sérieuse. Dans de nombreux endroits, vous n'avez pas besoin de voyager plus d'une demi-journée en voiture pour trouver un bon parc National dans lequel vous pouvez camper et faire votre randonnée.  Choisissez le bon moment de l'année pour aller dans votre destination. Certaines destinations sont très bondées à certaines périodes de l'année ou aux environs des vacances, tandis que d'autres sont inappropriées pour des randonnées à certains moments de l'année. Il ne serait pas prudent de partir en randonnée dans le désert en plein milieu de l'été si vous êtes encore un novice.  Il vaudrait aussi mieux éviter les zones de prédilection des ours pendant la saison des ours, laquelle peut varier d'une région à une autre. Voulez-vous aller au Col de Merdassier ? Ou explorer la vallée des Merveilles ? Ou encore, planter une tente au parc National des Pyrénées ? Une fois que vous avez décidé de la région du pays que vous voulez explorer, choisissez une zone appropriée pour un camping dans l'arrière-pays. Voici quelques-unes des meilleures destinations pour un camping en toute sécurité en France, dans les territoires français d'outre-mer et dans d'autres pays d'Europe.  Le parc national de Mercantour en France La forêt de Fontainebleau en France Le parc naturel de la Haute-Sûre en Belgique La forêt d'Anlier, à l'est de la Belgique Le parc national de la haute Campine Le parc national de Guadeloupe Le parc national de Suisse Le parc amazonien de Guyane dans les territoires français d'outre-mer Certains déserts et parcs proposent différentes options aux randonneurs de l'arrière-pays, consultez donc les cartes des Parcs que vous ciblez pour y trouver des pistes spécifiques ou faites des recherches en ligne dans les sites Web des parcs Nationaux pour avoir plus d'informations. En général, les longues randonnées sont de trois types dont le choix dépend du niveau de difficulté, du type de terrain et des paysages que vous voulez admirer dans une destination donnée. Voici les trois types de randonnée qui existent dans l'arrière-pays.  La randonnée sur un sentier en boucle, qui suit un long cercle qui vous permet de terminer par là où vous avez commencé. La randonnée sur un sentier linéaire, qui vous permet d'aller et retourner par le même sentier. Les pistes de randonnées à deux extrémités allant d'un bout à l'autre et qui nécessitent qu'on laisse des voitures aux deux extrémités du parcours et vous pouvez vous arranger pour qu'un véhicule vous récupère à une destination donnée. Ce type convient surtout aux longues randonnées où l'on traverse plusieurs régions. Même si vous avez vraiment envie de sauter toutes les étapes pour affronter quelque chose de plus difficile, il faudrait tout d'abord considérer l'état du terrain, les conditions météorologiques, l'expérience et la forme de votre groupe lorsque vous déterminerez le nombre de kilomètres que vous voulez parcourir chaque jour. La plupart des pistes de randonnées sont classées selon leur niveau de difficulté et vous devez vous en tenir au niveau 1 ou 2 durant les premières séances de randonnées. De toute évidence, même ces parcours seront assez ambitieux pour vous.  Les novices et les sportifs du dimanche devraient parcourir une distance de 9-18 km par jour. Sur un terrain relativement accidenté, cette distance représenterait trop et il faudrait couvrir beaucoup moins que cela. Des randonneurs expérimentés et en grande forme peuvent parfois couvrir jusqu'à 16-40 km par jour, selon le type de terrain, mais il serait mieux de ne pas aller au-delà. Si vous voulez camper dans un endroit public, vous aurez à payer une petite somme pour avoir accès au parc et d'autres frais pour le camping. Ce sont généralement des sommes modiques qui ne peuvent pas dépasser les 15 € par nuit et ceci selon les saisons.  Dans certains parcs, vous devez présenter un permis pour votre voiture et pour votre tente ou pour d'autres bagages. Vous serez informé du règlement local si vous vous renseignez dans le bureau du garde forestier une fois arrivé sur le site. De nombreux parcs et lieux publics vous donneront certaines recommandations spécifiques à leur environnement, et ceci à certains moments de l'année. Il y a aussi des parcs qui exigent parfois que les visiteurs gardent leurs aliments dans des contenants à l'épreuve de certains animaux comme les ours. Les feux de camping sont fabuleux, tant qu'ils respectent les normes. Dans certaines régions, les feux sont interdits pendant la saison sèche. À d'autres moments, ces feux ne sont permis qu'à des endroits spécifiques, notamment dans des foyers qui se trouvent dans le site du campement. Dans d'autres régions, l'obtention d'une autorisation est requise pour utiliser un four de cuisson dans l'arrière-pays. Ne laissez jamais un feu sans surveillance. N'allumez pas de feu si vous n'avez pas suffisamment d'eau pour l'éteindre complètement. Pour agir prudemment, dégagez tout objet sur un rayon de 5 mètres autour du feu afin d'éviter que le vent ne fasse consumer quelque objet que ce soit autour de votre foyer.

english_section_name: Planning Your Trip

summary: Procurez-vous un sac à dos qui convient à votre ossature. Portez une paire de bottes adéquate. Prévoyez plusieurs couches de vêtements. Emportez suffisamment de nourriture pour tout le monde, des repas légers, mais à forte teneur en calories. Faites vos bagages en groupe et non chacun individuellement. Faites l'inventaire de vos équipements. Emportez un sifflet et un miroir. Prenez des cartes de la région. Disposez bien vos bagages.

document: Les sacs à dos de randonnée doivent être assez solides pour porter une charge significative, mais assez légers pour que vous puissiez le porter sans trop souffrir jusqu'à la fin d'une longue randonnée. Cherchez un sac doté d'une structure interne, avec une bandoulière pectorale et une ceinture à la taille pour bien soutenir le sac sur votre dos.  Les sacs à dos de randonnée sont surtout vendus dans les magasins d'équipements sportifs et sont conçus pour convenir à votre taille et votre corpulence. Ce serait une bonne idée d'aller vous-même essayer un sac, pour s'assurer qu'il est fait pour vous et vous convient vraiment. Votre sac à dos doit avoir suffisamment d'espace pour contenir de la nourriture et de l'eau, une trousse de premiers soins, un imperméable, des équipements pare-soleil, une lampe de poche ou une lampe frontale, une tente et un sac à coucher et ceci même si vous n'avez pas besoin de tout cela dans le cadre d'une randonnée en groupe. Aucune randonnée n'est possible sans des chaussures adéquates. Si vous devez faire des kilomètres à pied, assurez-vous tout d'abord que vos chaussures pourront supporter les difficultés de la marche. Quelle est la meilleure option ? Procurez-vous une paire de bottes imperméable assez solide pour vous permettre de terminer votre voyage à pied. Ne partez jamais en randonnée de plusieurs jours en sandales ou avec une chaussure de sport légère. Parfois, les tennis peuvent être appropriés, légers et parfaits pour une randonnée dans certains environnements, mais il faudrait s'assurer que votre chaussure est assez solide pour affronter différents types de terrain. Porter plusieurs couches de vêtement vous permettra d'être à l'aise dans n'importe quelles conditions météorologiques. Ce n'est pas parce qu'il fait chaud lorsque vous atteignez le point de départ que le temps restera le même durant toute la journée.  Les zones montagneuses sont reconnues pour ce qui est de leur instabilité et du changement rapide des conditions météorologiques. Même si la température est à 90 °C lorsque vous quittez le point de départ, prévoyez un imperméable ou au moins un manteau. Vous devez aussi prévoir un chapeau, des gants, des doublures de chaussettes et des chaussettes, des sous-vêtements, des pantalons légers et des culottes ainsi que des bottes de randonnée solides.  Apportez des tissus synthétiques pour vous maintenir chaud et sec rapidement comme la laine ou les tissus extraatmosphériques, au lieu de prendre des tissus en coton. Apportez plusieurs paires de chaussettes pour garder vos pieds propres et secs durant le voyage, étant donné que vous marcherez pendant longtemps. La randonnée dans l'arrière-pays n'est certainement pas le moment de manger du cassoulet et des pommes de terre. Si vous voulez voyager léger, choisissez des aliments comme les soupes et les ragouts reconstitués qui sont faits à base d'eau ou les aliments lyophilisés vendus dans les commerces. Vous pouvez aussi apprendre à déshydrater les aliments vous-même. Les pâtes alimentaires sont très couramment consommées lors des randonnées. Même s'il est bien que chacun soit responsable de sa propre collation, il faudrait prévoir des diners communs. Emportez des collations à forte teneur en calories et en protéines comme les noix et les fruits secs, qui peuvent vous redonner de l'énergie pour aller de l'avant, sans oublier de bons raisins et cacahouètes. Chacun devra apporter son propre sac à coucher et il faudrait qu'il y ait assez de tentes pour tout le monde. Cela semble aller de soi. Mais, vous ne souhaitez certainement pas vous retrouver dans l'arrière-pays avec quatre tentes pour seulement trois personnes ou avec cinq fours de cuisson et seulement un bidon de pétrole pour vous trois. Pour éviter ce genre de situation, faites les bagages intelligemment. Comparez vos équipements avec ceux des membres de votre groupe pour départager les équipements essentiels entre les membres du groupe et les répartir dans vos bagages.  Emportez au moins un :  un filtre à eau un réchaud de camping une marmite ou une poêle   Pensez à avoir chacun un exemplaire des éléments essentiels suivants :  une trousse de premiers secours une boussole une copie de la carte un briquet ou des allumettes une lampe de poche Il est important de s'assurer que tous les équipements sont en bon état et fonctionnent correctement. Prenez le temps de tester vos équipements et de réparer ou remplacer ceux qui ne fonctionnent pas correctement. Sachez que si un équipement s'abime, ce sera toujours à vous de le transporter au retour.  Nettoyez votre tente, si vous ne l'avez plus fait depuis la dernière fois que vous l'avez utilisée. Il est essentiel de la débarrasser des débris de toutes sortes, notamment les particules de nourriture qui serait restée dans la tente, surtout si vous ne l'avez pas utilisé depuis un bon bout de temps. Dressez la tente et laissez-la à l'air libre avant de la ranger dans vos bagages. Procurez-vous toujours des briquets supplémentaires, de nouvelles lanternes pour le camping et vérifiez les batteries de vos lampes de poche ou d'autres éléments dont le manque pourrait vous mettre en difficulté en plein désert. Tout randonneur qui se retrouve dans l'arrière-pays doit avoir un sifflet et un miroir dans son sac de voyage pour prévoir des situations urgentes. Si un des randonneurs se retrouve perdu, le sifflet peut permettre aux autres membres du groupe de le retrouver. Si un accident plus grave survenait, les miroirs seront utilisés pour signaler cela à l'équipe de secours, en faisant refléter la lumière du soleil. Il s'agit de petits objets, mais qui peuvent vous sauver la vie. Avoir en sa possession une carte détaillée de la région où vous comptez vous rendre pour votre randonnée est essentiel pour une randonnée sure et sans inquiétude. Les cartes des parcs sont habituellement disponibles au niveau du point de départ de la piste, ainsi qu'au centre des visiteurs, mais vous pouvez aussi trouver les cartes topographiques dans les magasins d'articles de sport.  Les cartes qu'on trouve dans les parcs Nationaux sont de faible résolution, ce qui peut être avantageux pour des randonnées en journée, mais les cartes de l'INDG et de l'ING en France ont des courbes de niveau et sont plus authentiques et fiables, à condition bien sûr de savoir les lire. Ces cartes sont disponibles dans les magasins d'articles de sport de la région où vous souhaitez vous rendre. Prenez une boussole et apprenez comment la lire et l'utiliser avec votre carte. Vous pouvez utiliser certains logiciels pour imprimer votre copie sur du papier imperméable si vous ne pouvez pas vous procurer des copies déjà imprimées. Même s'il est vrai qu'un appareil GPS peut vous localiser, vous devez tout de même avoir une carte et une boussole. À présent, votre sac à dos est déjà prêt pour la route, mais vous pourrez constater un déséquilibre dans la charge du sac après quelques kilomètres de route et ressentir une sérieuse tension sur l'une de vos épaules. Dans ce cas, il faudrait répartir la charge dans le sac et mettre les objets légers sur les côtés et de haut en bas.  Posez les éléments les plus lourds vers le dos et un peu plus en bas du sac pour maintenir l'équilibre. Normalement, vous devez commencer par poser les objets les plus gros et les plus lourds, ensuite remplissez les espaces qui restent avec les habits et d'autres équipements. Lisez bien le présent article pour obtenir suffisamment d'informations sur la manière de bien ranger vos bagages.

english_section_name: Packing for a Hike


summary: Décidez du type de lettre à rédiger. Dressez une liste des compétences et des caractéristiques pertinentes. Évoquez deux ou trois réalisations pertinentes. Proposez une situation ou un scénario illustrant vos points forts.

document: Il existe deux types de lettres de recommandation, l'une spécifique à un domaine ou l'autre concernant le caractère d'une personne. En général, elles ont la même structure, mais décider du type de lettre à rédiger vous aidera à avoir une meilleure idée du ton à adopter et du contenu à produire.   Une lettre pour un domaine particulier est rédigée du point de vue d'une personne du domaine, comme un gestionnaire d'emploi ou un professeur. C'est le type dont vous avez besoin si vous postulez un poste vacant. Une lettre de références morales doit être rédigée par quelqu'un qui n'est pas de votre domaine, ce qui témoigne de votre personnalité. Elle est habituellement rédigée par un superviseur de stage, un superviseur d'activité bénévole ou un enseignant d'un autre domaine. De nombreux programmes d'études exigent deux ou trois lettres d'un domaine précis et un témoignage de moralité. Pensez aux compétences nécessaires présentées dans la description de poste ou à la description d'un bon étudiant dans une université. Dressez une liste des compétences et attributs qui sont liés au poste. Mettez l'accent sur des compétences spécifiques que vous jugez pertinentes et importantes.   Par exemple, si vous posez votre candidature pour un poste au sein d'un organisme sans but lucratif, dressez une liste de qualités telles que « la capacité d'accomplir plusieurs tâches à la fois, de traiter avec les clients et de parler en public avec confiance, de bonnes aptitudes en communication et en rédaction. » Si vous voulez vous inscrire dans une université, écrivez des qualités comme « respecter les échéances, être un membre actif de la communauté, un rédacteur et un lecteur compétents, et un bon étudiant avec des notes élevées. » Il est également important de vous concentrer sur 2 ou 3 accomplissements liés au poste pour lequel vous postulez. Il peut s'agir d'un prix que vous avez reçu ou d'une belle réussite professionnelle dont vous êtes fier. Choisissez au moins une réalisation liée à votre expérience avec votre référent. Ainsi, vous pourrez en discuter dans votre missive de son point de vue et l'utiliser pour attester de vos qualifications.   Par exemple, si vous écrivez une lettre au nom d'un enseignant, parlez d'un travail pour lequel vous avez obtenu la meilleure note ou d'un projet réalisé dans son cours. Si vous rédigez la missive au nom de votre patron, indiquez si possible un objectif de chiffre d'affaires que vous avez atteint quand vous étiez son employé ou un client important que vous avez trouvé pour la société du référent. Réfléchissez à un contexte ou une situation qui démontre vos forces. Le contexte doit impliquer la personne qui « écrit » la lettre, comme votre enseignant ou votre patron. Utilisez ensuite cela comme un exemple de vos qualifications en tant que candidat .   Cette section devrait être courte et précise. Essayez de la résumer en une ou deux phrases. Par exemple, mettez en évidence une situation dans laquelle vous avez dépassé les attentes pour un projet, ce qui vous a valu une note élevée. Il est également possible de choisir un cas précis où vous avez convaincu un client en réalisant une étude détaillée pour décrocher un contrat.

english_section_name: Outlining the Letter

summary: Commencez par une salutation officielle. Expliquez la relation entre vous et votre référent. Mettez l'accent sur les compétences et les qualités associées au poste. Incluez une ou deux réalisations importantes. Renforcez la lettre. Terminez avec vos coordonnées et une formule de fin.

document: Les lettres de recommandation sont des textes officiels et doivent commencer par des formules comme « cher Monsieur/Madame/Mademoiselle [nom de famille]. » Si possible, vous devriez les rédiger sur le papier à entête de l'organisation. La personne référente doit imprimer la lettre sur ce papier dès qu'elle est prête.   Dans la plupart des cas, les lettres de recommandation ne couvrent qu'une page, avec un paragraphe pour l'introduction, deux paragraphes formant le corps du texte et un pour la conclusion. Vous devriez aligner les paragraphes à gauche et utiliser une taille de police 11 ou 12. Commencez par écrire l'objectif de la missive et votre relation avec la personne référente. En soulignant d'entrée de jeu cette relation, vous situez la lettre dans un contexte et montrez au lecteur que la personne référente parle avec connaissance et expérience.   Par exemple, commencez par quelque chose comme ceci : « c'est avec un réel plaisir que je vous recommande [votre nom] pour l'admission à ce programme d'études supérieures. Ça fait près de trois ans que je connais [votre nom], période pendant laquelle il a été mon étudiant au premier cycle ainsi que mon assistant pour un cours sur le changement social. » Si vous rédigez une lettre pour une offre d'emploi, commencez par ceci : « c'est avec un grand plaisir que je vous recommande [votre nom] pour [poste vacant] au sein de [nom de la société]. [Votre nom] et moi avons travaillé ensemble à [nom de la société] pendant [durée]. Ce fut une pour moi expérience formidable de collaborer avec [votre nom] et de [le/la] considérer comme un(e) employé(e) extrêmement important(e) au sein de notre équipe.» Incluez ensuite un paragraphe sur ces caractéristiques et expliquez en quoi elles sont liées au poste pour lequel vous postulez. Incluez les compétences et les aptitudes qui démontrent aussi votre relation avec la personne qui vous recommande. Servez-vous d’un ou de deux exemples pour étayer ces affirmations.  Par exemple, écrivez : « les connaissances de [votre nom] sur les problèmes d'injustice sociale et son expertise dans le changement social ont été un énorme avantage pendant le cours. [Votre nom] met ces connaissances en pratique pour aider les apprenants à répondre à leurs questions et pour guider les discussions en classe. [Il/elle] s'est avéré(e) être d'une aide sans pareille pour les apprenants pendant le cours. » Choisissez celles qui sont les plus liées au poste ou qui démontrent les compétences qui sont importantes pour l'entreprise. Choisissez quelque chose qui implique votre référent afin qu'elle soit pertinente pour lui. De plus, la lettre aura plus de crédibilité, vu que vous souhaitez préciser les réalisations dont la personne peut parler et confirmer.   Par exemple, vous pourrez évoquer le fait que vous aviez aidé un élève lorsque vous étiez l'assistant de la personne référente. Vous pouvez aussi inclure comme réalisation le fait de travailler avec des collègues pour mener à bien un projet qui a été supervisé par votre référent. Écrivez : « ce fut un grand plaisir d'être témoin de la capacité de [votre nom] d'aider les élèves qui avaient besoin de conseils et d'orientation en classe. [Il/elle] m'a impressionné par son tact, son professionnalisme et ses compétences pour communiquer avec les élèves sur un pied d'égalité.» Dans le second paragraphe du corps du texte, assurez-vous d'insister sur le fait que vous recommandez le candidat de tout cœur. Ajoutez une ou deux phrases qui mettent en évidence la recommandation ainsi qu'un résumé des raisons. Cela mettra en évidence la haute opinion que le référent a de vous et démontrera clairement à quel point vous êtes un candidat solide.  Par exemple, écrivez ceci : « je recommande fortement à [votre nom] de faire partie de votre équipe à [nom de l'entreprise], » ou « sans le moindre doute, je recommande fortement [votre nom] comme étudiant dans ce programme d'études supérieures. » Terminez la lettre en indiquant les coordonnées de la personne qui vous recommande. Il peut s'agir d'une adresse électronique ou d'un numéro de téléphone. Incluez ensuite une formule de politesse comme « avec tous mes meilleurs vœux », « cordialement » ou « sincèrement » suivie du nom de votre référent. Laissez un blanc entre la formule de fin et le nom de la personne qui vous recommande afin qu'elle puisse signer la lettre.  Par exemple, écrivez quelque chose comme ceci : « n'hésitez pas à communiquer avec moi au [coordonnées] pour discuter de façon plus détaillée des compétences et des qualifications de [votre nom]. Je suis disponible pour fournir de plus amples renseignements au sujet de ma recommandation. »

english_section_name: Writing the Letter

summary: Lisez-la à haute voix. Vérifiez que la voix et la tonalité correspondent au référent. Relisez-la attentivement pour détecter des erreurs. Faites-la signer par l'auteur de la recommandation.

document: Une fois que vous aurez terminé la version provisoire de la lettre, prenez le temps de la lire à haute voix. Prêtez attention à la fluidité des phrases et déterminez si elles ont un sens. Passez en revue les mots qui prêtent à confusion et clarifiez les phrases qui semblent trop longues ou complexes. Assurez-vous que le langage utilisé est cohérent et professionnel tout au long de la lettre.  Il peut également être utile de la lire à haute voix à quelqu'un d'autre, comme un ami ou un collègue de travail. Demandez à la personne son avis pour vous assurer que votre lettre est aussi professionnelle et efficace que possible. Vous écrivez la lettre du point de vue de ce professionnel, alors le ton et la voix employés doivent correspondre au style que ce dernier utilise au travail ou en classe. Assurez-vous que le ton que vous utilisez reflète professionnalisme et éloquence. Lisez autant de fois que nécessaire la lettre pour être sûr(e) que l'usage de la langue et le choix des mots sont bien ceux de votre référent.  En cas de doute, faites des phrases simples, raffinées et directes. Essayer d'inclure des références ou des mots très obscurs rendra la lettre difficile à lire et confuse. Il ne devrait y avoir aucune faute de grammaire, d'orthographe ou de ponctuation. Une seule faute d'orthographe suffit pour donner l’impression au lecteur que la personne qui vous a recommandé a écrit la lettre ou que le texte a été peaufiné.  Utilisez le correcteur orthographique de votre ordinateur et relisez votre texte pour voir si chaque mot est correct. Lorsque vous pensez avoir terminé, envoyez le texte au professionnel pour qu'il le signe à la fin. Il examinera probablement le contenu et confirmera s'il est conforme aux normes nécessaires avant d'apposer sa signature. Il peut également revoir la lettre comme bon lui semble et vous la retourner avec sa signature.  N’oubliez pas de soumettre la lettre à la personne qui vous a recommandé quelques jours ou semaines avant la date limite pour qu'elle ait le temps de la lire et de la signer.

english_section_name: Polishing the Letter


summary: Prenez une chaussette propre dans la couleur désirée.

document: Le plus important pour confectionner votre marionnette est d'avoir une chaussette propre. Si vous voulez faire un personnage en particulier, choisissez votre chaussette en fonction de cela.  Souvenez-vous qu'il sera plus difficile de dessiner sur une chaussette noire. Vous allez devoir attacher des matériaux pour obtenir un visage plutôt que de le dessiner sur votre chaussette.

english_section_name: Making a Hand Puppet with a Sock

summary: Achetez du papier-feutre, du tissu ou tout autre matériau en tissu que vous souhaitez utiliser pour faire votre marionnette.

document: Vous devez acheter un tissu que vous pouvez assembler, en dehors de cela, vous être libre de choisir ce que vous voulez. Utilisez une taie d'oreiller ou même les restes de vos anciens rideaux.

english_section_name: Making a Simple Felt Hand Puppet


summary: Faites-lui une surprise. Prenez votre temps pendant les préliminaires. Parlez-lui doucement. Amusez-vous en invitant des sex toys dans votre chambre à coucher. Prenez les choses en main, sauf si elle demande expressément l'inverse.

document: Embrassez-la dans la nuque en vous glissant derrière elle. Touchez son ventre et sa poitrine puis faites descendre vos mains sur son corps afin de lui montrer que vous avez envie d'elle. Collez-vous contre son corps et frottez-vous à elle doucement . Tamisez la lumière, éteignez votre téléphone et soyez aussi présent que possible pendant cet instant d'intimité avec votre partenaire. Caressez son corps, embrassez-la doucement pour commencer puis plus passionnément. Déshabillez-la délicatement et laissez ses vêtements tomber sur le sol. Regardez-la dans les yeux et souriez-lui.   Faites-lui un massage. Entrainez-vous à faire des massages du dos ou des pieds afin de pouvoir lui permettre de se détendre. Réchauffez ses muscles tout en lui témoignant votre amour et votre affection. Faites courir vos doigts le long de ses lèvres. La nuque, l'intérieur des coudes et l'arrière des genoux sont les parties les plus sensibles du corps féminin. Touchez ses cuisses. Descendez au niveau de ses jambes. Prenez ses fesses dans vos mains et agrippez-la par la taille . Faites-lui des compliments et excitez-la en murmurant à son oreille. Dites-lui à quel point vous avez envie d'elle : la sensation de vos lèvres sur sa nuque et le ton calme de votre voix l'exciteront immédiatement. Prenez des sex toys qui soient spécifiquement conçus pour le plaisir féminin, offrez-les-lui en cadeaux et suggérez de les utiliser ensemble . Évaluez si votre partenaire préfère tenir un rôle de dominatrice ou de soumise dans la chambre à coucher . Observez pour cela son comportement, mais comprenez qu'elle peut désirer avoir le contrôle à certains moments tout en appréciant vous voir prendre des initiatives. Si elle attend que vous fassiez le premier pas en matière de sexe, cela indique généralement qu'elle souhaite que vous teniez le rôle du dominant.  N'ayez pas peur de lui poser directement la question. Si cela vous met mal à l'aise, vous pouvez simplement lui demander si elle préfère dominer ou être soumise au lit. Vous pouvez également commencer par indiquer préférer prendre le contrôle lorsque vous faites l'amour et lui demander innocemment si cela lui convient ou non.

english_section_name: Turning Her On in the Moment

summary: Faites du sport avec votre partenaire. Participez à l'une de ses passions. Regardez un film érotique. Trouvez une excuse pour vous mettre sur votre 31.

document: Les femmes sont généralement plus excitées après avoir fait du sport qui permet d'accélérer la circulation sanguine dans le bassin et le reste du corps. Vous pouvez faire de l'escalade, du yoga ou même de l'acroyoga ensemble. Courir ou faire du vélo à deux sont également de très bonnes idées . Cela permettra de raviver l'aspect charnel de votre relation. Lorsque vous faites du sport, vous apprenez à écouter votre corps et donc à écouter celui de votre partenaire lorsque vous en faites en couple. Complimentez-la sur son physique et impressionnez-la grâce à vos performances athlétiques. Si elle aime lire, prenez le temps de vous rendre dans une librairie ou écrivez-lui une lettre d'amour. Si elle aime les desserts, vous pouvez également lui offrir du chocolat ou préparer ensemble des gâteaux un soir par semaine. Soyez à l'écoute de ce qu'elle aime faire et participez ensemble à ces activités . Faites une activité que vous appréciez tous les deux. Trouvez-vous un centre d'intérêt commun. Si votre compagne n'aime pas l'érotisme, vous pouvez vous contenter de regarder ensemble une scène excitante dans une comédie romantique afin qu'elle soit d'humeur plus câline. Une étude récente suggère que les femmes seraient plus excitées par les films érotiques que les hommes . Portez un costume et une cravate, rasez-vous et faites un effort vestimentaire. Suggérez-lui de porter sa plus belle robe ou jupe. Puis sortez afin de passer une soirée romantique tous les deux. Le fait de soigner votre apparence permettra d'avoir également plus confiance en vous une fois dans la chambre à coucher.

english_section_name: Making Quality Time Together

summary: Faites-lui des compliments. Faites votre maximum pour l'aider. Réfléchissez à ce qui l'excite. Écoutez-la. Faites attention à votre hygiène.

document: Montrez-lui que vous la désirez et que vous appréciez sa compagnie. Oubliez votre fierté et dites-lui régulièrement que vous la trouvez belle (surtout quand elle s'y attend le moins).   Complimentez sa beauté. Ne dites pas simplement qu'elle est belle, mais plutôt que ses yeux sont magnifiques ou qu'elle est beaucoup plus musclée depuis qu'elle fait du yoga. Complimentez sa personnalité. Dites-lui à quel point vous appréciez sa créativité, sa passion et son engouement. Exprimez la fierté que vous ressentez lorsque vous voyez à quel point elle est gentille et organisée. Ne parlez pas uniquement de ce que vous appréciez dans son apparence. Complimentez ses actions. Vous pouvez par exemple lui rappeler qu'elle s'est très bien comportée avec sa sœur la semaine dernière ou que malgré les obstacles, elle sait toujours se montrer patiente et optimiste. Ne proposez pas de faire la vaisselle ou de ranger les courses, faites-le sans qu'elle ait besoin de vous le demander. Préparez un repas romantique pour la surprendre ou sortez avec vos enfants afin qu'elle puisse se reposer. Ces petites attentions vous permettront d'être plus proches, au lit, mais aussi en dehors.  Malgré leur carrière professionnelle, les femmes actives prennent encore en charge la majorité des tâches ménagères. Aidez-la régulièrement afin qu'elle soit également plus en forme une fois dans la chambre à coucher . Demandez-lui quels sont ses fantasmes et faites attention à ce qui l'excite lorsque vous faites l'amour. Nous avons tous des fantasmes qui nous sont propres, donc n'imaginez pas que votre femme sera naturellement excitée par les caresses par exemple, car cela ne sera pas forcément le cas. Soyez à l'écoute si vous souhaitez lui montrer que son avis compte à vos yeux. Si elle ne se sent pas respectée, elle sera moins à l'aise en votre présence.  Ne cherchez pas à avoir raison, mais essayez de comprendre sa vision des choses et donnez-lui la sensation que vous vous préoccupez de son avis . Lavez vos dents, rasez-vous et faites du sport régulièrement. Prenez une douche et faites un effort sur votre apparence. Restez en forme afin de garder le physique que vous aviez lorsque vous vous êtes rencontrés. Ces petites attentions vous permettront de rester attirant aux yeux de votre partenaire.

english_section_name: Showing Your Appreciation


summary: Enfilez des gants en caoutchouc. Nettoyez votre meuble dehors. Utilisez un aspirateur.

document: Enfilez des gants en caoutchouc, des lunettes de protection et un masque respiratoire. Les spores de moisissures peuvent être particulièrement néfastes pour votre santé, notamment si elles pénètrent vos poumons. Pour éviter cela, portez un masque respiratoire, des gants en caoutchouc et des lunettes de protection sans fentes d'aération chaque fois que vous nettoyez la moisissure.   À cause des effets particulièrement néfastes des spores sur les poumons, un masque certifié N95 doit être utilisé. Vous en trouverez dans la plupart des quincailleries. Si vous êtes allergique à la moisissure, couvrez-vous autant que possible. Portez une chemise à manches longues et une salopette si c'est le cas . Empêchez la propagation des moisissures en nettoyant votre meuble dehors. Si vous n'avez pas d'autres options, vous pouvez le nettoyer à l'intérieur. Toutefois, vous devrez ouvrir les fenêtres avant de commencer . Durant le processus de nettoyage, il est possible que vous propagiez accidentellement des spores de moisissures. Pour éviter qu'ils ne se répandent sur d'autres meubles ou d'autres pièces de votre maison, nettoyez dehors.   Si vous décidez de travailler dehors, découpez 1 ou 2 sacs-poubelle et scotchez-les autour du meuble. Cela empêchera les spores de se propager quand vous le sortirez. La plupart des agents nettoyants, comme l'eau de Javel, dégagent des émanations nocives. Vous devez au moins nettoyer votre meuble dans une pièce bien aérée. Passez l'aspirateur sur les zones couvertes de moisissures. Un aspirateur avec un bras et un filtre HEPA aspirera les moisissures en même temps que la poussière et la crasse. Passez-le doucement à différentes reprises sur les zones couvertes de spore .  Lorsque vous videz le sac ou le réservoir de l'aspirateur, faites-le dehors et dans un sac en plastique. Refermez hermétiquement le sac et jetez-le .

english_section_name: Prepping to Clean the Mold

summary: Utilisez la lumière du soleil. Vaporisez de la vodka sur la moisissure légère. Utilisez du liquide vaisselle. Utilisez du vinaigre distillé.

document: La moisissure très légère et les odeurs de moisissure peuvent souvent être traitées avec du soleil. Sortez vos meubles de bon matin après l'évaporation de la rosée (s'il y en a). Rentrez-les au coucher du soleil. Recommencez l'opération 1 ou 2 jours supplémentaires si nécessaire.   Même si vous avez affaire à de la moisissure légère, n'oubliez pas de porter des gants, un masque respiratoire et des lunettes. La moisissure légère produit toujours des spores nuisibles. La moisissure prolifère grâce à l'humidité. Si l'intérieur de votre maison est humide, placez votre meuble dans une petite pièce avec un déshumidificateur pour des résultats similaires à ceux obtenus avec le soleil . Pour améliorer l'effet antimoisissure du soleil, mélangez à parts égales de l'eau et du vinaigre blanc que vous vaporiserez sur votre meuble au matin quand vous le sortez . La moisissure légère ou la moisissure qui résiste aux rayons du soleil peut être traitée avec un flacon pulvérisateur et de la vodka bon marché. Versez la vodka dans le flacon et vaporisez tout le meuble. Laissez sécher au soleil et à l'air libre pour de meilleurs résultats .  Sur le bois peint ou teint, la moisissure a peu de chances de pénétrer sous la surface et les nettoyants doux devraient marcher. Nettoyez le reste de moisissure avec du liquide vaisselle et une brosse à poils doux. La moisissure qui résiste au soleil et à la vodka peut souvent être nettoyée avec un détergent ménager doux. Versez du liquide vaisselle dans un seau d'eau chaude et frottez doucement avec une brosse à poils doux et en faisant des mouvements circulaires les zones couvertes de moisissures .   Quand vous aurez fini de nettoyer, essuyez la surface de votre meuble avec une serviette humide. S'il ne reste plus de moisissure, essuyez une nouvelle fois le bois avec un chiffon sec. S'il y en a encore, recommencez le processus. Avant de commencer, appliquez la solution sur une partie peu visible du meuble et brossez. Certaines brosses peuvent endommager certains vernis . Utilisez du vinaigre distillé si le liquide vaisselle n'a pas fonctionné. Le vinaigre blanc distillé est un excellent agent antimoisissure. Si le liquide vaisselle n'a pas pu résoudre le problème, versez du vinaigre dans un flacon pulvérisateur. Aspergez toute la surface du meuble et attendez 1 h avant d'essuyer le vinaigre avec un chiffon humide.  Appliquez une nouvelle couche de vinaigre si nécessaire. Essuyez complètement le meuble avec un chiffon sec quand la moisissure aura disparu .

english_section_name: Cleaning Light Mold

summary: Utilisez une solution d'eau de Javel. Appliquez la solution d'eau de Javel sur le meuble. Poncez la moisissure persistante.

document: Utilisez une solution d'eau de Javel en cas de moisissure tenace. Dans un seau, mélangez un détergent ménager, comme du liquide vaisselle, de l'eau de Javel et de l'eau. Utilisez ¼ de tasse (60 ml) de détergent, 2½ tasses (600 ml) d'eau de Javel et 5 tasses (1 l) d'eau. Remuez la solution avec un ustensile pour répartir uniformément les ingrédients .   Seule la moisissure à la surface de votre meuble en bois sera éliminée par l'eau de Javel utilisée seule. La moisissure qui a pris racine dans le bois nécessitera un tensioactif supplémentaire comme du détergent . L'eau de Javel peut éclaircir ou blanchir complètement certains tissus colorés, comme les vêtements ou les tapis. Manipulez ce produit avec précaution et portez une blouse ou des vêtements dont vous n'avez plus besoin. Trempez une brosse à poils durs ou une éponge abrasive dans la solution d'eau de Javel. En appuyant doucement, déplacez votre outil en cercles. Une fois les zones couvertes de moisissures bien nettoyées, laissez le meuble sécher à l'air libre. Recommencez le processus une seconde fois si nécessaire .   Pour de meilleurs résultats, sortez le meuble, nettoyez-le comme indiqué avec la solution d'eau de Javel et laissez-le sécher à l'air libre au soleil. Utiliser une brosse à poils durs sur un meuble en bois peut endommager sa finition. Si cela se produit, vous devrez le vernir à nouveau. Si la moisissure ne disparait pas complètement malgré la solution d'eau de Javel, il se peut qu'elle soit trop profondément enracinée pour être éliminée avec uniquement des agents nettoyants . Utilisez du papier de verre à grains fins (120 à 220) pour poncer légèrement les zones couvertes de moisissures . Poncez tant que le bois est humide pour empêcher la moisissure de se propager. Nettoyez les zones poncées avec la solution d'eau de Javel et laissez le meuble sécher à l'air libre.  Même le bois verni poncé légèrement peut être endommagé et nécessiter une nouvelle couche de vernis une fois la moisissure nettoyée .

english_section_name: Removing Stubborn Mold


summary: Massez vos sourcils pour améliorer la circulation sanguine. Suivez un régime alimentaire riche en protéines et en vitamines pour aider à faire pousser vos poils. Simulez des sourcils plus touffus avec un crayon et du fard.

document: Les follicules pileux ont besoin de vitamines, de nutriments et de protéines pour fonctionner correctement et pour faire pousser des poils en bonne santé. Ces éléments passent par les vaisseaux sanguins, c'est pourquoi le massage de vos sourcils peut stimuler la circulation sanguine, ce qui permet aux cellules d'obtenir les éléments dont elles ont besoin. Massez doucement vos sourcils en utilisant le bout de vos doigts. Faites des mouvements circulaires sur la longueur de l'arcade sourcilière. Le système sanguin apporte des nutriments aux cellules des follicules pileux, mais c'est à vous d'apporter ces nutriments à votre corps. Un régime alimentaire sain et équilibré vous permettra de garder des poils forts, brillants et pourrait prévenir certains types de perte des poils.  Consommez des protéines comme des noix, du poulet, de la dinde, du yaourt et des œufs pour éviter que la pousse des poils n'entre dans une phase de plateau ou de repos. Vos poils sont faits de protéines et vous ne pourrez pas produire de nouveaux poils si vous n'apportez pas de protéines à votre corps. Vous trouverez de la vitamine B dans les œufs, les amandes, le son de blé, le saumon et les avocats. La vitamine B améliore la pousse des poils et permet de les faire pousser plus vite. Les légumes à feuilles vertes comme les épinards, le chou frisé et la blette contiennent de la vitamine A et C. Une carence en ces vitamines peut provoquer une perte des poils. Si vous n'avez pas la patience, vous pouvez utiliser du maquillage pour rendre vos sourcils plus touffus ou pour combler les trous. Utilisez un crayon pour sourcils bien aiguisé et «dessinez des poils» avec des coups légers. Concentrez-vous sur les trous et les zones clairsemées. Continuez en appliquant un fard ou une poudre pour les sourcils qui va s'y coller pour donner plus de volume aux sourcils.  Ne vous éloignez jamais de beaucoup de la couleur naturelle de vos sourcils. Si vous êtes brune ou rousse, trouvez un crayon d'une nuance plus claire que celle de vos poils. Si vous êtes blonde, trouvez un crayon d'une nuance plus foncée que celle de vos poils.

english_section_name: Using Other Methods to Grow Your Eyebrows

summary: Trouvez des potions pour les sourcils vendues sans ordonnance qui contiennent des peptides, de la vitamine B8 ou du minoxidil. Demandez à votre médecin de vous prescrire un sérum de pousse des poils. Préparez votre propre potion pour les sourcils.

document: Ce sont des ingrédients qui permettent de renforcer, d'entretenir et d'épaissir les poils et qui peuvent faire durer plus longtemps l'anagène (la phase de pousse) des follicules pileux.  On retrouve des peptides de cuivre en petites quantités dans le corps. Ce sont des acides aminés qui aident à la réparation des cellules et qui peuvent renforcer et augmenter la taille des follicules pileux. La vitamine B est censée renforcer et améliorer la pousse des poils. On trouve du minoxidil dans de nombreuses crèmes populaires de pousse des cheveux. Si vous présentez une perte grave de poils ou si vos sourcils sont trop clairsemés et ne poussent pas, votre médecin pourrait vous prescrire un médicament. Les hormones contenues dans ces sérums permettent de rallonger la phase de pousse des follicules pileux pour faire pousser les poils en permanence, ce qui permet souvent de les rendre plus épais et plus longs.  Lorsque vous arrêtez d'utiliser ces produits, les follicules entrent dans une phase de «repos» et le poil pourrait tomber d'un seul coup. Il va repousser, mais pas à la même vitesse ou sur la même longueur que lorsque vous utilisiez la potion. Ces médicaments sur ordonnance peuvent présenter des effets secondaires, par exemple l'apparition d'une peau sèche, décolorée ou de couleur plus sombre sur la zone où la potion a été appliquée. Les produits de pousse des poils vendus sur ordonnance peuvent être chers et votre mutuelle ne va probablement pas vous les rembourser. Certains sérums de pousse des cils, même s'ils n'ont pas été homologués partout, peuvent être efficaces sur les sourcils. Discutez de ces produits avec votre médecin et faites attention en les appliquant sur vos sourcils. De nombreux sérums vendus sans ordonnance contiennent des ingrédients que vous avez probablement chez vous. Économisez de l'argent en préparant votre propre potion à la maison.  Mélangez des mesures égales d'huile de ricin et d'huile de noix de coco dans un petit récipient. L'huile de coco est souvent solide à température ambiante, c'est pourquoi vous devriez la faire passer au microonde pendant environ 2 secondes. L'huile de ricin permet de débloquer les follicules qui pourraient être bouchés. Elle permet aussi d'épaissir les poils et elle pourrait aussi les faire pousser plus vite. L'huile de coco permet d'entretenir et de rallonger les poils ce qui donne plus de volume aux sourcils même s'il n'y a pas de nouvelle pousse sur les autres follicules.

english_section_name: Choosing a Brow Potion

summary: Faites un test sur votre peau pour vous assurer de ne pas être allergique à l'un des ingrédients. Nettoyez et séchez votre visage. Trempez la brosse dans la potion et assurez-vous qu'elle est bien recouverte du produit. Frottez vigoureusement la potion sur les poils de vos sourcils. Laissez sécher complètement la potion. Recommencez tous les jours, une à deux fois par jour.

document: Avant d'utiliser un nouveau produit, vous devez toujours faire un test sur votre peau. Appliquez une petite quantité de la potion sur votre sourcil (ou sur un coin de peau plus caché, mais tout aussi sensible comme le côté de votre cou). Suivez les instructions (soit en la laissant soit en la rinçant, selon le produit) et attendez 24 heures. Si vous ne voyez aucune réaction, continuez et utilisez la potion sur vos sourcils. Utilisez un produit nettoyant doux pour vous laver le visage et séchez vos sourcils avec une serviette. Vous devez appliquer les sérums pour sourcils sur une zone sèche et sans maquillage. Si vous avez du maquillage sur les sourcils (par exemple du crayon ou du fard), utilisez un produit démaquillant ou de l'huile d'olive pour en éliminer les traces. Certains produits peuvent présenter des instructions spécifiques quant à la quantité à appliquer, c'est pourquoi vous devez vous assurer de bien les lire avant l'application.  Si vous utilisez une potion pour les sourcils qui est vendue dans un tube, faites-le tourner plusieurs fois jusqu'à ce que le sérum commence à couler (vous devriez en voir sur les poils de la brosse). Si vous utilisez un sérum de pousse des poils à base de minoxidil, appliquez-en la quantité désirée sur un coton-tige et servez-vous-en pour l'appliquer. Vous devez faire pénétrer le sérum dans les poils et dans la peau, c'est pourquoi vous ne devez pas y aller de main morte. La plupart des potions ne doivent pas être simplement appliquées à la surface, à moins que votre médecin ou que le fabricant le précise autrement.  Faites attention de ne pas vous mettre de la potion dans l'œil. Si vous en mettez en contact avec votre œil, rincez-le abondamment avec de l'eau froide. Si l'irritation persiste, consultez immédiatement votre médecin. N'utilisez pas plus de produits que la quantité conseillée par votre médecin ou par le fabricant, en espérant que vos sourcils poussent plus vite. Cela ne va pas arriver et cela pourrait même abîmer la peau qui se trouve sous vos sourcils. Cela devrait prendre seulement quelques minutes. Une fois que les sourcils sont secs, vous pouvez appliquer votre maquillage, mais vérifiez les instructions du produit que vous avez utilisé pour en être sûr. Selon le sérum que vous utilisez, vous allez peut-être devoir l'appliquer une fois avant de vous coucher ou une fois le matin et une fois le soir. Les potions pour les sourcils ne fonctionnent que si vous les utilisez en permanence, c'est pourquoi vous devez vous trouver un moment pour l'appliquer avant de pouvoir voir des changements sous quatre semaines au minimum.  Vous ne ferez pas fonctionner le produit plus vite en augmentant les doses et vous pourriez même abîmer votre peau. Laissez la potion sécher avant de vous mettre au lit ou vous risquez d'en mettre partout sur votre oreiller et vous pourriez même en mettre sur d'autres parties de votre visage.

english_section_name: Applying Brow Potion


summary: Procurez-vous un grand récipient en plastique. Mesurez et marquez le moule. Vaporisez le récipient avec un aérosol antiadhésif.

document: Trouvez-en un qui mesure 30 cm de haut sur 30 cm de large. Évitez les récipients avec des motifs sur les côtés ou dans le fond, cela rendra le démoulage plus difficile. Mesurez 15 cm depuis le fond du récipient et marquez la paroi avec un marqueur permanent. Vous remplirez le récipient d'eau jusqu'à cette marque. Enduisez entièrement l'intérieur d'aérosol pour mieux retirer le gel quand il sera terminé. Enlevez tout surplus de pulvérisation pour éviter que le gel soit trouble.

english_section_name: Preparing the Mold

summary: Rassemblez votre matériel. Versez la gélatine dans un des récipients. Ajoutez lentement l'eau à la gélatine. Remplissez un évier d'eau chaude. Pulvérisez l'autre récipient. Versez le gel fondu dans le second récipient. Retirez le gel du récipient. Tirez sur le gel.

document: Vous aurez besoin de deux récipients en plastique (50 cl), deux paquets de gélatine de marque Knox, un verre doseur, de l'aérosol antiadhésif et de l'eau. Ajoutez les deux paquets dans un récipient. Mesurez ¾ d'eau dans le verre doseur. Remuez lentement le mélange avec une cuillère pour prévenir la formation de bulles d'air. Placez le mélange dans le réfrigérateur pendant 3-4 heures. Plongez le récipient qui a été refroidi dans l'eau chaude pendant 15 minutes pour rendre la gélatine liquide. Si l'eau n'est pas assez chaude, la gélatine ne deviendra pas liquide. Chauffez l'eau sur un réchaud si nécessaire. Pendant que le gel fond, pulvérisez le second récipient avec de l'aérosol antiadhésif. Si vous n'en avez pas, n'importe quelle huile antiadhésive fera l'affaire. Versez lentement le gel fondu pour éviter la formation de bulles d'air à la surface. Placez le gel dans le réfrigérateur et laissez-le se refroidir pendant 12 heures. Une fois que le gel sera prêt, vous pourrez taper sur le récipient pour l'enlever. Il devrait facilement tomber d'un bloc grâce à l'antiadhésif. Placez le gel sur une surface stable et plane et tirez-lui dessus avec un airsoft ou un pistolet à air comprimé. Tirez à une distance d'environ 3 mètres. Respectez toujours les procédures de sécurité adaptées quand vous utilisez une arme à feu.

english_section_name: Making a Small Block for Pellet Rifles, BB Guns, & Airsoft

summary: Remplissez le récipient d'eau chaude. Préparez-vous à mélanger. Ajoutez la gélatine. Enlevez la mousse et les bulles avec une cuillère. Refroidissez la gélatine. Sortez le gel. Coupez le gel. Tirez sur un bloc. Prenez des photos.

document: Remplissez le moule avec de l'eau chaude jusqu'à la marque que vous avez tracée précédemment. Idéalement, la température de l'eau devrait être aux alentours de 40 °C. Utilisez un thermomètre pour maintenir la température à un bon niveau. Fabriquer de la gélatine prend plus de temps avec de l'eau chaude qu'avec de l'eau bouillante, mais donne un produit fini plus clair. Le mélange prendra beaucoup de temps alors installez-vous confortablement pour mélanger pendant environ trente minutes. Vous devrez mélanger avec une grande cuillère en bois ou en métal. Utilisez une dose avec un verre doseur pour ajouter lentement la gélatine à l'eau. Vous devez remuer constamment pour éviter les grumeaux. Ajoutez toute la gélatine en 10 minutes, une dose à la fois.  Cette étape est plus facile si on la fait à deux. Une personne remue pendant que l'autre ajoute lentement la gélatine. Une fois que la gélatine a été ajoutée, vous pouvez remuer à tour de rôle pour reposer votre bras. Pour améliorer la clarté, vous pouvez ajouter de l'huile de cannelle à la gélatine. Vous aurez besoin de 9 gouttes, 1 goutte tous les 4 litres d'eau. Ajoutez l'huile de cannelle à la moitié du processus. Quand le remuage sera terminé, il restera un peu de mousse au-dessus du mélange. Enlevez-la doucement avec une cuillère et jetez-la. On ne doit pas voir de mousse ou de gélatine non dissoute dans le mélange final. Vous devez la refroidir à 2 °C. Évitez de la geler sinon les blocs seront trop troubles. Si vous ne la refroidissez pas assez, le gel ne sera pas aussi dense que nécessaire. Refroidissez-le pendant au moins 8 heures, de préférence pendant la nuit. Une fois que le gel sera totalement refroidi, retournez le récipient lentement au-dessus d'une surface plane comme un plat de travail. Enlevez le gel de son récipient doucement à la main pour éviter que le bloc craque. Utilisez un grand couteau pour couper le bloc en deux. Coupez dans le sens de la longueur en deux blocs étroits aux dimensions suivantes : 15 x 15 x 50. Enveloppez doucement chaque bloc dans un emballage plastique. Cela évitera l'évaporation qui pourrait affecter la densité et la stabilité des blocs.  Après avoir emballé les blocs, placez un morceau de carton rigide sur chacun d'eux et emballez-les une nouvelle fois. Le carton servira à transporter les blocs plus facilement. Conservez les blocs à 4 °C ou à une température plus froide jusqu'à ce que vous soyez prêt à tirer dessus. Transportez les blocs dans une glacière pour qu'ils aient une densité optimale. Placez les blocs sur une surface stable et plane. Un morceau de contre-plaqué sur des tréteaux fera l'affaire. Ajustez les blocs de manière à ce que vous tiriez sur une surface de 15 x 15. Si vous utilisez une arme puissante, placez un bloc de ciment derrière le gel balistique pour éviter que le choc fasse tomber le bloc de la plateforme.  Respectez toujours les procédures de sécurité adaptées quand vous utilisez une arme à feu. Faites attention à ne pas déballer le gel : vous n'aimeriez pas qu'il craque juste avant de l'utiliser. Il faut tirer sur du gel balistique à une distance de 3 mètres environ. Il existe trois tests standards : à découvert (rien ne couvre le bloc), légèrement recouvert (deux t-shirts couvrent le bloc) et bien recouvert (deux t-shirts et deux jeans couvrent le bloc). Si vous voulez photographier les résultats, peignez le contre-plaqué sur lequel vous avez posé les blocs en blanc. Cela mettra les fragments de balle en évidence. Vous pourrez mieux voir les résultats à la lumière du jour.

english_section_name: Making the Gel

summary: Comprenez bien la recette. Procurez-vous de la gélatine. Assurez-vous de disposer d'assez d'eau. Mesurez votre réfrigérateur.

document: Cette recette produira deux blocs de gel balistique qui sera adapté à des tests avec un pistolet ou un fusil. Cela simulera les effets d'une balle sur une matière molle. L'astuce d'un bon gel balistique réside dans la qualité de la gélatine que vous utilisez. Si vous commandez de la gélatine de qualité, son coût pourrait être très prohibitif. La gélatine de marque Knox est très similaire aux gélatines de qualité et peut être trouvée chez la plupart des détaillants. Pour fabriquer la gélatine, vous aurez besoin d'environ 4 litres d'eau pour environ 350 grammes de gélatine. Cela représente à peu près 10 % du poids et produit le meilleur gel balistique. Cette recette requiert environ 35 litres d'eau et 3,3 kg de gélatine. Pour cette recette, vous devrez refroidir le gel jusqu'à 2 °C. Assurez-vous que votre réfrigérateur peut contenir le récipient sinon vous devrez entreposer le gel dans un endroit frais comme un garage. Le gel devra refroidir pendant 8 heures dans un endroit frais alors, assurez-vous que vous pouvez utiliser beaucoup de place dans votre réfrigérateur pendant cette durée.

english_section_name: Preparing the Materials


summary: Portez des vêtements à manches longues. Utilisez un répulsif antimoustique. Allumez des bougies au géraniol ou à la citronnelle. Mettez-vous sous une tente. Utilisez des ventilateurs. Tenez-vous loin des hautes herbes. Restez chez vous la nuit.

document: Portez des vêtements à manches longues, des pantalons et des chaussures fermées. Les moustiques sont attirés par la sueur et les bactéries qui s’accumulent naturellement sur la peau. En portant des vêtements à manches longues, des pantalons et des chaussures, vous risquez moins de les attirer et il leur sera plus difficile de vous piquer .   Plusieurs grands magasins vendent des tenues légères qui font que même avec des manches longues, vous êtes à l’aise et restez au frais en cas de température extrêmement élevée. Choisissez des vêtements de couleurs claires, comme le blanc, le marron clair ou le pastel. Les moustiques sont attirés par les couleurs sombres comme le noir et le bleu marine. Les sprays et les lotions qui contiennent du DEET sont très efficaces pour éloigner les moustiques quand vous sortez. Le DEET est sans danger si vous respectez les consignes d’utilisation et vous pouvez l’utiliser sur les enfants à partir de 2 mois. N’oubliez pas de lire les consignes de sécurité et d’application avant de faire quoi que ce soit .   L’eucalyptus, l’huile essentielle de citron et l’icaridine sont des ingrédients efficaces qu’on retrouve également dans les répulsifs antimoustiques . Les lotions et les sprays finissent tous par se dissiper, mais vous devez les appliquer conformément aux consignes d’utilisation. Si vous préférez utiliser un répulsif naturel fait maison, mélangez 50 g d’hamamélis à 60 ml d’eau distillée dans un flacon pulvérisateur et ajoutez un total de 40 à 50 gouttes d’huile essentielle (huile essentielle de citronnelle, d’eucalyptus ou de citron, mais vous pouvez choisir votre propre combinaison). Utilisez moitié moins de gouttes si vous appliquez le répulsif sur des enfants de moins de 3 ans . Les bougies au géraniol sont 5 fois plus efficaces que les répulsifs antimoustiques à la citronnelle. Elles sont recommandées même si tout le monde ne trouve pas leur odeur aussi plaisante que celle des bougies à la citronnelle .  Bien que la citronnelle ne soit pas très efficace contre les moustiques, la fumée qui s’échappe des bougies peut les induire en erreur et les empêcher de vous piquer . Mettez-vous sous une tente ou sous une moustiquaire. Si vous organisez une fête dans le jardin ou si vous espérez vous installer dans votre hamac pour dormir tranquille, mettez-vous plutôt sous une tente ou sous une moustiquaire.  Les tentes et les moustiquaires n’éloigneront pas nécessairement les moustiques, mais ils les empêcheront d’atteindre votre peau si tant est que vous fermiez les ouvertures de la tente et laissiez la moustiquaire tomber jusqu’au sol pour créer une barrière contre les intrus. Les moustiques ne sont pas très doués pour le vol donc, des ventilateurs électriques placés stratégiquement autour de vous ou de votre bureau devraient les empêcher de vous atteindre et de vous piquer. Les moustiques sont également très attirés par le dioxyde de carbone que les humains expirent et les ventilateurs vous aideront à le dissiper . Tenez-vous loin des hautes herbes, des eaux stagnantes et des zones très boisées. C’est là que les moustiques ont tendance à vivre et à se reproduire. Si vous restez loin de ces endroits, vous risquez moins de les attirer et de vous faire piquer. Les moustiques sont plus actifs la nuit, à partir du crépuscule. Si vous restez chez vous en soirée et attendez le matin pour continuer vos activités extérieures, vous courez moins de risque de vous faire piquer.

english_section_name: Protecting Your Body

summary: Installez des nichoirs à oiseaux ou à chauvesouris dehors. Tondez votre pelouse chaque semaine. Faites pousser des plantes qui repoussent les moustiques. Éliminez les sources d’eau stagnante. Nettoyez votre piscine. Bouchez les souches d’arbre. Répandez des grains de café dans l’eau stagnante. Utilisez de puissants insecticides.

document: Les oiseaux et les chauvesouris sont les prédateurs naturels des moustiques. Si vous leur donnez un endroit où vivre près de chez vous, ils auront envie de rester et de se nourrir des insectes nuisibles, ce qui réduira naturellement la quantité de moustiques dans votre environnement. Les oiseaux et les chauvesouris mangent également de nombreux autres insectes nuisibles . Les moustiques aiment se cacher dans les herbes hautes et luxuriantes. Tondez votre pelouse chaque semaine et ramassez l’herbe tondue, car elle peut toujours abriter des insectes . La lavande, les œillets d’Inde, la mélisse officinale, la menthe pouliot, la cataire et le basilic ne sont qu’une partie des plantes que vous pouvez faire pousser chez vous pour repousser les moustiques . Bouchez les trous et les zones de dénivelé autour de votre maison. L’eau peut s’y accumuler et donner aux moustiques un endroit où se reproduire .   Vous pouvez acheter du béton pour boucher les fondations et les allées ou simplement payer un entrepreneur pour qu’il remplisse les trous autour de votre maison avec un produit de qualité professionnelle. Débarrassez-vous des boites ou des récipients qui accumulent de l’eau quand il pleut ou quand il neige. Les citernes, bâches, barbecues, poubelles et pots de plante qui se remplissent d’eau font de parfaits nids à moustiques. Videz et nettoyez tous les 24 ou 48 heures les abreuvoirs et les écuelles des animaux domestiques (les larves de moustique peuvent y proliférer). Si vous avez une piscine, pensez à la filtrer et à la nettoyer au chlore pour empêcher les moustiques de se reproduire dans l’eau .  Si vous avez un point d’eau près de chez vous, comme un étang, remplissez-le de poissons qui se nourrissent de moustiques, de koï ou de poissons rouges . Les souches d’arbre sont des zones de reproduction des moustiques que les gens ignorent souvent. Bouchez-les avec du sable, de la terre ou du gravier pour empêcher l’accumulation d’eau et d’humidité . Le café tue les larves de moustique et si vous en répandez dans les flaques, dans les fossés ou dans les zones marécageuses autour de votre maison, vous diminuerez considérablement la population de ces insectes .  Ne mettez pas de grains de café dans les étangs ou dans les zones humides où vivent des poissons, des oiseaux ou d’autres créatures marines. Vous risquez de polluer leur habitat. Utilisez de puissants insecticides si vous vivez près de zones fortement boisées ou marécageuses. Vous pouvez demander à des professionnels de venir en asperger autour de votre maison pour éloigner les moustiques. Si vous vivez près d’un étang ou d’une large étendue d’eau, ils peuvent répandre des larvicides pour tuer les larves de moustique sans affecter la flore marine .   Dans certains pays, vous pouvez acheter et vaporiser les insecticides vous-même, mais les lois et règlements diffèrent en fonction de l’endroit où vous vivez. En Amérique du Nord, certains comtés et districts vaporisent des produits dans des communautés entières pour lutter contre les moustiques. Si vous cherchez plus de détails sur l’utilisation de pesticide et les procédures de vaporisation là où vous vivez, contactez votre ministère de la Santé.

english_section_name: Making Your Environment Mosquito-Free


summary: Obtenez du café gratuit à la banque. Servez-vous à la table du petit-déjeuner continental avec les « autres » clients. Faites le marché de producteurs juste avant la fermeture. Allez à un festival de rue pour obtenir des échantillons. Allez à des dégustations gratuites. Vérifiez les déchets derrière les épiceries. Apprenez à reconnaitre les plantes comestibles et autres aliments.

document: Parfois, vous pouvez trouver de la nourriture et des boissons gratuites dans les endroits les plus inattendus. La plupart des banques importantes offrent du café gratuit dans le vestibule, vous pourrez vous servir avant de quitter les lieux à toute vitesse. Si quelqu'un vous demande si vous avez besoin d'aide, dites que vous avez un chèque d'une autre banque que vous devez déposer et que vous voulez savoir si vous pouvez effectuer cette opération ici. Lorsque les employés demanderont si vous êtes client de la banque, répondez non. Aucune transaction requise. Vous pouvez aussi obtenir des cafés gratuits au Starbucks, au Caribou Coffee et au Dunkin Donuts (absent en France) en vous inscrivant à leur programme de récompenses gratuit. Enregistrez-vous, imprimez le coupon et le faire valoir en magasin pour obtenir des cafés gratuits. C'est à nouveau le moment de faire appel à vos talents d'acteur, actrice. Trouvez une bonne chaine d'hôtels dans votre région et localisez la salle à manger où est servi le petit-déjeuner continental pour obtenir une pâtisserie gratuite, un fruit, voire même une gaufre si vous avez de la chance. Dans certains hôtels, la pièce où est servi le petit-déjeuner est fermée et uniquement accessible avec une carte d'accès, mais pour la plupart d'entre eux, le petit-jeuner est dans une salle ouverte, ce qui le rend facilement accessible à quiconque saura faire illusion. N'ayez pas peur de vous faire prendre. La plupart des clients ne restent pas plus d'une journée et les employés de l'accueil changent tous les jours, c'est pourquoi vous avez peu de chances de vous faire prendre. Ce n'est pas illégal, mais il vaut tout de même mieux partir discrètement si quelqu'un vous découvre et menace d'appeler la police. Il existe une différence entre être « hors-la-loi » et agir « contre les règles d'entreprise ». Quoi qu'il en soit, ne faites pas de scandale. Un des plus grands secrets des marchés de producteurs est que la plupart des marchands ont hâte de se débarrasser de toutes leurs marchandises avant de remballer et de rentrer chez eux. Faites un rapide tour du marché pour voir ce qui a l'air bon, puis attendez jusqu'à 10 à 15 minutes avant la fin de la journée avant d'approcher un des stands. Moins les marchands auront de produits à ramener, mieux ce sera. Demandez à avoir deux produits pour le prix d'un ou demandez-leur s'ils possèdent des produits trop murs dont ils veulent se débarrasser. Les foires et autres festivals vont généralement offrir des échantillons gratuits pour attirer les passants et ces endroits sont aussi d'excellents lieux pour chiper une boisson énergétique gratuite, une barre énergétique ou d'autres produits sans rien payer. D'ailleurs, les grandes marques emploient souvent des personnes qui vont proposer des échantillons gratuits pour appâter le client. Cherchez les gens qui portent des sacs à dos remplis de Red Bull ou de produits similaires. Le vin, la bière, le chocolat, les produits frais et de nombreux autres types de produits haut de gamme sont communément offerts comme échantillons gratuits dans les commerces. Les commerçants supposent que vous apprécierez tellement le produit que vous l'achèterez malgré leur prix élevé. Toutefois, rien ne vous y oblige et il n'y a aucune honte à cela. Essayez tous leurs échantillons et dites-leur que vous avez besoin de réfléchir. Si vous êtes prêt(e) à vous salir, rendez-vous derrière une épicerie et trouvez la benne à ordures. Pour différentes raisons légales, les restaurants, épiceries et autres magasins d'alimentation jettent une quantité incroyable de nourriture parfaitement comestible. Vous devrez fouiller un peu (littéralement), mais vous pourrez obtenir de la nourriture gratuite si vous trouvez des boites de conserve « périmées » et des produits partiellement abimés. Évitez toutefois la viande et les produits laitiers. Dans certains endroits, c'est techniquement considéré comme une violation si vous vous aventurez sur la propriété du magasin. Soyez discret/discrète et faites bien attention. Si vous êtes fan de randonnée en nature et de produits gratuits, apprenez à reconnaitre les plantes comestibles dans votre région. Ce sera une excellente façon de sortir de chez vous et d'apprécier le monde qui vous entoure tout en trouvant des aliments gratuits. Vous pourrez trouver des légumes verts, des baies et des noix si vous savez où chercher. Investissez dans un bon guide de terrain sur votre région et apprenez à reconnaitre les plantes comestibles locales. Lavez bien ce que vous aurez récolté et faites attention à ne pas vous aventurer sur un terrain privé. En plus, vous serez en forme. Euell Gibbons, un « survivaliste » et écrivain américain, vivait principalement d'aliments issus de la cueillette pendant la majorité de sa vie et pas seulement dans des endroits comme Hawaii. Il obtenait une majeure partie de sa nourriture de cette façon en Pennsylvanie, dans l'Indiana et dans l'Ohio, trouvant quantité d'aliments inattendus pour se nourrir. Où que vous viviez, vous trouverez ce type d'aliments.

english_section_name: Getting Free Food

summary: Inscrivez-vous à des listes de diffusion pour obtenir des choses gratuites. Répondez à des sondages en ligne. Soyez attentifs à la présence de coupons. Déposez une réclamation à propos d'un produit. Demandez simplement.

document: Si vous voulez recevoir des échantillons gratuits de produits nouveaux issus de vos marques ou de vos commerçants préférés, la meilleure façon d'être sûr(e) de ne rien rater est de vous inscrire à leur liste de diffusion. Il est difficile de rester au courant des différents produits disponibles sans rappels utiles, c'est pourquoi les listes de diffusion en ligne peuvent aider à vous garder au courant des nouvelles offres et affaires que proposent les sociétés pour attirer les consommateurs. En général, vous pouvez obtenir des coupons gratuits ou un code que vous pourrez utiliser pour obtenir un échantillon gratuit d'un nouveau produit. Vous devrez peut-être faire des pieds et des mains pour arriver à vos fins, mais vous finirez par obtenir des produits gratuits. Les nouvelles entreprises en ligne et autres sociétés prennent de plus en plus conscience de la valeur des données obtenues auprès des consommateurs et n'hésitent plus à offrir des prix et des indemnités en échange. Une nouvelle façon sympa d'obtenir des choses gratuites consiste à répondre à des sondages en ligne qui vous prendront un peu de temps et feront appel à vos connaissances. En contrepartie, vous obtiendrez des choses gratuites, généralement sous la forme de carte cadeau ou d'autres marchandises issues de la société. Chercher des bons de réduction ou des coupons totalement gratuits dans le publipostage hebdomadaire, à l'épicerie, dans les magasins de détail et dans d'autres lieux similaires est une excellente façon de chiper du butin gratuit. Découpez les coupons gratuits et gardez-les dans des enveloppes séparées sur lesquelles vous noterez la date de validité des coupons pour être sûr de pouvoir les utiliser afin d'obtenir autant de choses gratuites que possible. C'est une façon fréquente de vendre de nouveaux produits aux consommateurs. Autant en profiter ! Vous devrez jouer un peu la comédie, mais une des façons les plus anciennes d'obtenir des choses gratuitement consiste à carrément se plaindre auprès d'un(e) responsable. La plupart du temps, les gérants de magasin ont plutôt intérêt à offrir quelque chose de gratuit en espérant que cela fera disparaitre le problème plutôt que d'essayer d'argumenter avec des clients mécontents ou d'essayer de les rembourser. Si vous êtes disposé(e) à vous plaindre auprès de parfaits inconnus, vous avez une bonne chance d'obtenir quelque chose gratuitement.  Si vous êtes un dans un magasin, demandez à voir le gérant et trouvez une bonne raison d'expliquer que votre produit était inacceptable, voire dangereux. « Le produit ne m'a pas plu » ou « Cela ne convenait pas » ne constitue pas une raison suffisante. Si c'est de la nourriture, le mieux est d'utiliser l'excuse de l'insecte ou du cheveu. Menacez de contacter un inspecteur de l'action sanitaire. Vous obtiendrez tellement de bons d'achat que vous aurez besoin d'un autre portefeuille. Si vous avez acheté un produit qui s'avère sincèrement insatisfaisant une fois arrivé(e) chez vous, appelez le numéro du service client de la société ou appelez directement le magasin et demandez à parler avec le gérant. Expliquez le problème que vous rencontrez et la plupart du temps vous vous verrez offrir une récompense sans avoir à demander. Si vous êtes en magasin et que vous voulez un échantillon de nourriture, de parfum ou d'un autre type de produit, la plupart des commerçants seront plus qu'heureux de vous les offrir, en particulier si vous aviez déjà envie de l'acheter. Trouvez un vendeur et faites-lui savoir que vous êtes intéressé(e) par un produit en particulier et demandez si vous pouvez essayer un échantillon. La plupart des bons magasins vont vous offrir directement des échantillons, mais vous pouvez toujours demander. N'oubliez pas que ce n'est pas parce que vous avez obtenu un échantillon que vous êtes obligé de réaliser un achat. Vous passerez peut-être pour un client ennuyeux, mais c'est votre argent.

english_section_name: Get free samples

summary: Utilisez les connexions Wifi. Prenez des journaux gratuits. Rendez-vous à la bibliothèque. Téléchargez de la musique gratuitement. Regardez la télévision dans les lieux publics. Attendez l'heure de fermeture des lieux.

document: Si vous payez pour Internet, mais que vous n'êtes pas un grand utilisateur (ou utilisatrice), il y a probablement une façon plus facile de regarder YouTube et de vérifier vos e-mails. La plupart des cafés et de plus en plus d'autres commerçants offrent à leurs clients un accès gratuit à Internet grâce au Wifi et certaines villes mettent même en place des projets de Wifis publics gratuits. De la même façon, la plupart des bibliothèques offrent une connexion Internet gratuite que vous pouvez utiliser. Arrêtez de passer votre salaire dans un abonnement Internet que vous pourriez obtenir gratuitement ailleurs. Si vous payez pour votre journal, alors arrêtez. Avoir accès au journal gratuitement ou avoir accès à une plus grande variété de journaux ne signifie pas nécessairement que vous devez dépenser l'argent que vous avez durement gagné.  Les universités rendent régulièrement leurs journaux disponibles dans les halls de certains établissements. Ils sont censés être pour les étudiants, mais il est facile de s'introduire dans les universités. Obtenez le journal de l'université gratuitement. Les hebdomadaires gratuits qui se concentrent principalement sur l'art et les divertissements ou d'autres marchés de niche sont disponibles dans la plupart des grandes villes. Prenez-les gratuitement dans la rue ou dans les cafés, chez les disquaires et autres lieux similaires. Le meilleur endroit pour le divertissement gratuit doit être la bibliothèque publique. Du Wifi au journal quotidien, vous pouvez obtenir presque tout ce que vous voulez gratuitement à la bibliothèque. Regardez les derniers DVD sans avoir à payer pour cela, lisez les éditions les plus récentes de vos magazines, journaux et livres favoris et écoutez des CD gratuitement ou téléchargez-les sur votre ordinateur afin de pouvoir les garder sur votre iPod. C'est gratuit, tant que vous les rendez à temps. Télécharger de la musique gratuitement ne doit pas nécessairement être illégal ni vous forcer à sombrer dans les méandres de l'Internet. Apprenez à trouver des téléchargements légaux et gratuits pour découvrir de nouveaux groupes et écouter de nouvelles choses à peu de frais.  Cherchez des singles, des téléchargements gratuits et des albums entiers disponibles sur Bandcamp ou Soundcloud et payez le prix que vous voulez. Entrez un prix de zéro euro et téléchargez des albums gratuitement. Si vous utilisez régulièrement YouTube pour écouter de la musique, vous pouvez télécharger les fichiers audios des vidéos YouTube rapidement avec un logiciel libre comme celui accessible sur ce lien ou d'autres programmes gratuits permettant d'isoler le fichier audio et de le télécharger sur votre ordinateur. Vous payez une facture de télévision exorbitante chaque mois ? Annulez votre abonnement. Rendez-vous dans les cafés ou dans les bars pour regarder les matchs importants ou dans d'autres lieux publics où la télévision est allumée toute la journée. Regardez la télévision tandis que vous faites d'autres choses en public et vous n'aurez plus à payer de facture à la maison. Si vous avez accès à Internet, regardez gratuitement vos programmes favoris sur des sites en ligne au lieu de payer pour 300 chaines sur lesquelles vous ne regardez rien d'intéressant. Vous voulez assister à un spectacle gratuitement ? Pourquoi pas ? Ce n'est pas la façon la plus fiable d'assister à un spectacle (la plus fiable étant d'acheter réellement un ticket), mais de nombreux lieux comme les zoos, les musées, festivals et concerts vont mettre moins d'énergie à surveiller la porte dans les dernières 20 à 30 minutes avant la fin du spectacle. Dans certains endroits, ils vous laisseront même entrer gratuitement si vous leur demandez. Cela ne coute rien de demander. Si vous entendez parler d'un concert en plein air, ne vous embêtez pas à acheter un ticket. Apportez quelques chaises longues et installez-vous juste de l'autre côté de la clôture. De la musique gratuite lors d'une belle soirée ? Ce n'est pas important si vous ne pouvez pas voir la scène.

english_section_name: Getting Free Entertainment


summary: Faites cuire de la courge poivrée si vous voulez pouvoir manger la peau. Faites cuire de la butternut si vous souhaitez une courge convenant pour de nombreuses recettes. Utilisez de la courge delicata si vous voulez obtenir un goût crémeux. Travaillez une courge kabocha si vous voulez une courge sèche facile à faire cuire au four. Souvenez-vous que la citrouille et le potiron sont aussi des courges. Utilisez la courge spaghetti si vous voulez découper sa chair en forme de nouilles longues.

document: Cette petite courge ronde, verte et jaune ou vert sombre a une chair orange. La peau est difficile à peler mais elle est comestible. Cette courge est riche en fibres. La butternut est facilement reconnaissable. Elle est orange claire, allongée, sa peau est lisse. Celle-ci est facile à peler après avoir été cuite. Cette courge peut être utilisée en purée ou en soupe, et est riche en vitamine A et C. Cette courge est longue et similaire à la butternut, mais sa peau est blanche avec des bandes vertes. Certaines personnes pensent qu'il s'agit d'un concombre. La peau est comestible et difficile à peler. Elle est verte et ronde, sa chair est dense et délicieuse en soupe. La citrouille est ronde et orange, plus grosse que le potiron. Lorsque vous la faites cuire, elle est sucrée et ses graines peuvent être rôties pour un en-cas sain et savoureux. Cette courge est longue et jaune. Son goût est doux et sa peau se pèle facilement.

english_section_name: Identifying Types of Squash to Bake

summary: Préchauffez votre four à 200 °C. Coupez la courge en deux. Récupérez les graines avec une cuillère. Disposez les morceaux de courge sur une plaque à four, côté peau sur la plaque. Assaisonnez comme vous le souhaitez. Mettez 10 cl d'eau dans la plaque à four ou dans un plat. Couvrez le plat ou la plaque avec du papier aluminium. Laissez la courge cuire au four pendant 50 minutes. Piquez la courge avec une fourchette ou un couteau pour savoir si elle est cuite. Retirez la courge du four et laissez-la refroidir quelques minutes.

document: Les variétés longues comme la butternut et la courge spaghetti peuvent être coupées en deux dans la longueur. Découpez la courge en tranches larges si vous préférez. Vous pouvez faire des tranches au lieu de découper votre courge en deux. La quantité de graines dépend de la variété. Retirez aussi les fibres longues et sèches au centre s'il y en a.  Vous pouvez saupoudrer du sel et du poivre, des herbes, des épices, du piment... Par exemple, le romarin est délicieux avec la courge. Ajoutez un peu de beurre ou d'huile d'olive et de sucre si vous le souhaitez. Certaines personnes aiment bien ajouter un peu de beurre et de sucre ou de miel pour donner une saveur douce à la courge. L'eau ne doit pas couler sur la courge mais être au fond pour faciliter la cuisson et éviter qu'elle ne sèche.  Puis retirez le papier alu et laissez cuire encore 10 minutes. Elle doit être bien molle. Servez-la comme vous le souhaitez, réduisez-la en purée ou en soupe...

english_section_name: Baking the Squash