summary: Appliquez une légère couche de mousse coiffante. Pensez à ramasser vos cheveux en un chignon lâche. Prenez une petite section de cheveux. Ramenez le fer à lisser vers le haut. Tournez le fer vers le bas. Laissez les cheveux refroidir avant de les toucher. Pensez à appliquer un laque à vos cheveux.

document: Vous devez vous assurer de passer une légère couche de mousse coiffante sur des cheveux secs et lisses. Ce serait bien de lisser vos cheveux, même s'ils sont naturellement bouclés. Cela empêchera les frisotis. La moitié inférieure de vos cheveux ne devrait pas être serrée. Cela vous permettra de travailler plus aisément, tout en maintenant les touffes supplémentaires loin de vous. Plus les sections que vous utilisez pour travailler sont petites, plus vos cheveux seront frisés. Cherchez à ramener le fer à lisser vers le haut tout en maintenant la section capillaire en bas. Faites tourner le fer à 180° vers le haut. Attrapez les extrémités lâches de la section capillaire et tirez-les doucement vers le bas. Cela permettra de créer une courbe. Pensez à tourner le fer vers le bas tout en maintenant la section capillaire en haut. Tournez le fer sur un angle de 180° vers le bas. Pendant ce temps, ramenez doucement les extrémités lâches de la section capillaire vers le haut. Cela complètera le frisage. Si vous les touchez trop tôt, vous risqueriez d'endommager les ondulations avant qu'elles ne se soient solidifiées . Cela permettra de solidifier les ondulations et de les rendre plus durables.

english_section_name: Using a Hair Straightener for a Wavy Crimp

summary: Veillez à ce que vos cheveux soient secs et lisses. Appliquez une légère couche de mousse coiffante sur vos cheveux. Pensez à diviser vos cheveux en plusieurs sections. Prenez la partie de cheveux la plus proche possible de votre visage. Nattez la section choisie en une corde serrée loin de votre face . Vaporisez la section avec un protecteur thermique. Passez un fer à lisser sur la corde tressée. Tenez la corde. Continuez de torsader et de lisser vos cheveux. Évitez de brosser vos cheveux. Vaporisez vos cheveux à l'aide d'un laque.

document: Cela permettra de réduire les frisotis. Ne travaillez pas sur des cheveux humides. Cela permettra à vos cheveux de mieux maintenir leur effet frisé plus tard. Songez à diviser vos cheveux en plusieurs sections horizontales afin d'avoir un frisage plus serré. Vous pouvez, si vous le voulez, rassembler la moitié de vos cheveux en un chignon lâche au sommet de votre crâne. Occupez-vous d'abord de la couche inférieure. Lorsque vous aurez terminé, vous pouvez défaire le chignon et vous occuper de cette partie de vos cheveux. Plus la section que vous prenez est petite, plus le frisage sera serré. Tressez-la de façon suffisamment serrée pour qu'elle forme une corde, mais pas serrée au point qu'elle s'enroule sur elle-même. Cela empêchera vos cheveux de se dessécher ou d'être brulés par le fer à lisser. Aussi, ne lâchez pas encore la corde. Vous devez tenir la corde jusqu'à ce que vos cheveux refroidissent, ensuite relâchez-la doucement. Si vous lâchez vos cheveux trop tôt, le frisage ne tiendra probablement pas. Il est important que vous continuiez à torsader et à lisser vos cheveux jusqu'à ce qu'ils soient entièrement frisés. Lorsque vous atteindrez l'autre côté du visage, n'oubliez également pas d'éloigner la corde de vos cheveux loin de votre visage. Si vous travaillez sur des couches capillaires, défaites la couche supérieure et répétez le même processus (torsader et lisser) sur cette dernière. Si le frisage est trop serré à votre avis, vous pouvez le desserrer en passant doucement vos doigts dans vos cheveux. Si vous tentez de brosser vos cheveux, ces derniers pourraient frisoter. Cela permettra de solidifier le frisage et de le rendre plus durable.

english_section_name: Using Twists for a Looser Crimp

summary: Procurez-vous des broches en U. Appliquez de la mousse coiffante légère. Faites un chignon lâche au sommet de votre tête. Prenez une petite partie de cheveux. Emprisonnez la section dans la broche. Commencez à enrouler les cheveux. Reprenez les mêmes mouvements pour le reste de la couche inférieure. Vaporisez légèrement les épingles en U. Donnez un aspect précis à vos cheveux. Reprenez un ensemble de processus. Laissez vos cheveux refroidir. Retirez les épingles en U. Ne vous brossez pas les cheveux.

document: Il vous en faudra beaucoup. N'utilisez pas d'épingles à cheveux, car elles ne vous seront d'aucune utilité pour cette méthode. Vous pouvez trouver des broches en U en ligne ou dans une boutique où l'on vend des produits de beauté . Si vous n'arrivez pas à trouver de broches en U, procurez-vous un fil rigide et coupez-le de façon à ce qu'il fasse deux fois la longueur de votre doigt. Pliez-le en deux jusqu'à obtenir un U étroit. Sa largeur ne devrait pas dépasser celle de votre doigt. Il est important que vous appliquiez de la mousse coiffante légère dans vos cheveux propres, lisses et sans frisotis. Vous devez brosser vos cheveux, sinon ils se frisoteront. Une bonne idée serait aussi de les lisser d'abord. Cela permettra également de réduire les frisotis. La mousse coiffante est très importante pour les personnes qui ont des cheveux naturellement lisses ou pour celles dont les cheveux n'arrivent pas facilement à se boucler. Pensez à faire un chignon lâche au sommet de votre tête avec les trois quarts de vos cheveux. Le dernier quart inférieur devrait pendre au niveau de vos épaules. Vous vous occuperez de cette section en premier. Choisissiez celle qui se rapproche le plus de votre visage. La section devrait avoir environ 3 centimètres de largeur et 3 centimètres de hauteur. Rapprochez la partie courbée de la broche autant que possible de votre cuir chevelu. Plus la broche est proche, plus vous aurez du volume. Commencez à enrouler vos cheveux autour des deux dents de la broche jusqu'à ce que vous arriviez au bout de vos mèches. Faites passer les cheveux entre et hors des dents. Lorsque vous arriverez au bout, pensez à enrouler un petit élastique autour des extrémités de la broche en U. Cela permettra de serrer la broche fermée et d'empêcher vos cheveux de se démêler. Occupez-vous des sections de 3 centimètres. Il vous faut vaporiser légèrement les épingles en U couvertes de cheveux avec un protecteur thermique. Pour plus de fermeté dans le maintien, vous pouvez aussi ajouter un peu de spray pour cheveux. Veillez à ce que vos cheveux soient moyennement lisses et qu'ils passent par-dessus les épingles. Évitez de régler la chaleur à un niveau élevé. Commencez à passer le fer à partir des extrémités de la broche en U et descendez ensuite vers les racines. Ne maintenez pas le fer à lisser pendant plus de cinq secondes au même endroit. Répétez le processus de mise en section, de nattage et de lissage pour les trois couches suivantes. Lorsque vous aurez fini, il ne devrait plus vous rester de cheveux à tresser. Vous devriez avoir quatre rangées d'épingles en U enveloppées de cheveux. Veillez à utiliser de spray et à « lisser » chaque rangée avant de passer à la suivante. Si vous retirez trop vite les broches en U, vos cheveux ne seront pas assez frisés. Cela prend dix minutes environ. Commencez d'abord par la couche inférieure. Retirez l'attache, mais ne défaites pas les cheveux. Pincez plutôt la partie courbée de l'épingle en U et sortez-la simplement de vos cheveux . Ces derniers se frisoteront si vous le faites. Si les frisages sont à votre avis trop serrés, vous avez la possibilité de les desserrer en passant vos doigts à travers vos cheveux.

english_section_name: Using Pins for a Tight Crimp

summary: Commencez avec des cheveux lisses, secs et sans frisotis. Passez de la mousse coiffante. Attrapez la moitié de vos cheveux en un chignon. Divisez vos cheveux en au moins six sections égales. Nattez étroitement chaque section. Vaporisez chaque natte avec un protecteur thermique. Passez sur chaque natte avec un fer plat. Ne défaites pas encore les tresses. Défaites votre chignon et laissez vos cheveux pendre. Répétez le processus de mise en section, de nattage et de lissage. Laissez vos cheveux refroidir avant d'enlever les nattes. Ne brossez pas vos cheveux. Pensez à passer sur votre cuir chevelu un spray pour cheveux.

document: Quand bien même vous auriez des cheveux bouclés, il serait bien de les lisser. Cela permettra de réduire plus tard les frisotis. Vous devez passer de la mousse coiffante si vous possédez des cheveux très lisses ou que ces derniers ne peuvent pas se boucler. Essayez de vous procurer un produit léger ou qui fait ressortir les boucles . Attrapez vos cheveux au-dessus de l'oreille en un chignon desserré. Laissez la couche inférieure des cheveux descendre sur vos épaules. C'est de cette couche que vous vous occuperez d'abord. Plus vous faites de petites sections, plus le frisage que vous aurez sera serré. Si vous voulez obtenir un frisage très serré, essayez alors de faire des sections de 2 à 3 centimètres de largeur. Plus les nattes sont petites et serrées, mieux c'est. Si vous voulez avoir plus de volume, commencez à faire les nattes en partant des racines. Si vous souhaitez avoir moins de volume, alors commencez à mi-chemin de la tige capillaire. Attachez chaque natte avec un petit élastique. Veillez à atteindre toutes les parties de chaque natte. Il vous faudra aussi vaporiser les extrémités de vos cheveux. Cela protègera ces derniers de la chaleur du fer à lisser. Cela vous évitera aussi d'avoir des cheveux brulés ou trop secs. Commencez près des racines et pressez la natte pendant quelques secondes à l'aide de votre fer à lisser. Lâchez la tresse et prenez le segment plat suivant. Vous devrez probablement appliquer deux fois le fer à vos nattes. Vous vous occuperez d'abord de la couche supérieure. Cela permettra aux nattes d'avoir le temps de refroidir. Si vous les défaites trop tôt, elles perdront leur aspect frisé. Divisez ces derniers en au moins six sections égales. Faites l'effort de réaliser le même nombre de sections que pour la couche inférieure. Veillez à appliquer une généreuse couche de protecteur thermique avant de passer au fer à lisser. N'enlevez pas ces dernières si vos cheveux sont toujours chauds. Si vous le faites, le frisage sera perdu. Une fois que vos cheveux seront frais, vous vous occuperez d'abord de défaire les nattes de la couche inférieure. Si vous le faites, ils se frisoteront. Si le frisage est trop serré, vous pouvez le détendre en passant doucement vos doigts dans vos cheveux. Cela aidera le frisage à tenir le coup plus longtemps .

english_section_name: Using Braids for a Tight Crimp


summary: Choisissez des oeufs frais et conservés au réfrigérateur. Séparez les blancs d'œufs des jaunes. Laissez les œufs revenir à température ambiante.

document: Pour séparer plus facilement les jaunes des blancs, prenez de gros œufs. Les œufs extra frais donneront un meilleur résultat, les protéines qui permettent aux blancs de monter en neige étant encore présentes et en grande quantité. Cette opération requiert du doigté, puisqu'il faut éviter que du jaune ou que des morceaux de coquilles ne se retrouvent dans les blancs. Il existe plusieurs méthodes pour séparer les œufs :  première méthode - cassez délicatement la coquille de l'œuf en deux au-dessus d'un bol, de manière à ce que ce dernier recueille tout le blanc, tandis que le jaune reste dans la demi-coquille. deuxième méthode - cassez l'œuf dans un bol peu profond, puis recueillez le jaune à l'aide d'une cuillère. Attention, cette méthode demande un peu de pratique. troisième méthode - placez une cuillère à trous au-dessus d'un bol. Cassez l'œuf au-dessus de la cuillère, de manière à ce que le blanc s'échappe par les trous, tandis que le jaune reste sur la cuillère. Pensez à utiliser les jaunes restant dans une autre recette. Il peut s'agir d'une mayonnaise maison, mais les exemples ne manquent pas !

english_section_name: Separating the Egg Whites

summary: Mettez les blancs d'œufs dans un bol-mélangeur à bords hauts. Battez les œufs jusqu'à ce qu'ils atteignent la bonne consistance. Commencez par ajouter un tiers des blancs en neige à la pâte à gâteau.

document: Mixez les blancs à vitesse moyenne ou à grande vitesse à l'aide d'un fouet électrique. Passez les fouets tout autour du bol de manière à battre tous les blancs. Des blancs d'œufs correctement battus sont uniformément blancs, assez fermes, forment de petits pics et doivent avoir l'air légers et aériens à la fois. Cette étape est cruciale !  Certains livres de recettes préconisent l'ajout d'une petite quantité de poudre de tartre – généralement moins d'un quart de cuillère à café – avant de battre les blancs. Ils deviennent ainsi plus aériens. Incorporez soigneusement les deux éléments (on dit qu'on « mouille » la pâte), puis ajoutez le reste de blancs en neige. Ne travaillez pas trop le mélange, aussi, ne vous inquiétez pas si la pâte garde un aspect grumeleux. D'ailleurs, avant d'ajouter les blancs en neige, assurez-vous que tous les ingrédients ont été soigneusement amalgamés.

english_section_name: Beating the Egg Whites

summary: Versez le reste de blancs en neige à la pâte. Ne touillez pas les blancs d'œufs pour les incorporer à la pâte. Vous avez terminé.

document: Cela fait, divisez l'ensemble en deux en vous aidant d'une spatule (appelée une maryse). Retournez la première moitié de pâte sur la seconde. Répétez ce geste jusqu'à ce que les blancs soient incorporés. L'opération sera plus efficace si vous utilisez une cuillère en métal assez large ou un couteau à palette qui « coupera » le blanc en neige lors de l'amalgame. En retournant la pâte comme cela est décrit ci-dessus, les blancs d'œufs conserveront tout l'air insufflé lorsqu'ils ont été montés au batteur. Aussi, mélangez les blancs et la pâte manuellement, sans vous servir d'un batteur électrique pour cela. Le résultat final doit contenir des grumeaux, sans toutefois que les blancs d'oeufs soient visibles.

english_section_name: Combining the Egg Whites and Batter


summary: Faites mariner votre steak d'aiguillette baronne. Prenez une grande poêle. Saisissez votre viande. Faites maintenant cuire votre steak d'aiguillette baronne. Vous pouvez servir votre steak !

document: Versez la sauce de soja avec l'huile d'olive, deux cuillères à soupe d'eau, du poivre et l'ail dans un grand saladier en verre puis mélangez soigneusement les ingrédients. Mettez votre pièce de viande dans la marinade, retournez-la, placez une feuille de papier aluminium sur le saladier et laissez la viande mariner durant quatre heures au minimum dans votre réfrigérateur. Versez deux cuillères à soupe d'huile d'olive dans la poêle et faites-la chauffer à feu moyen. Mettez le steak dans la poêle après l'avoir bien séché avec quelques feuilles de papier sopalin. Faites cuire le steak à feu élevé durant une minute puis retournez-le et faites-le cuire de la même façon de l'autre côté durant une minute supplémentaire. Laissez cuire votre steak à feu moyen durant six à douze minutes suivant la terminaison souhaitée en le retournant de temps en temps. Posez le steak sur une planche à découper et coupez-le en tranches de un centimètre d'épaisseur perpendiculairement aux nervures. Accompagnez-le de pommes de terre cuites au four et d'une cuillère à soupe de raifort. Savourez votre viande avec du Cabernet ou du Syrah.

english_section_name: Making Pan-Fried Tri-Tip

summary: Préparez votre morceau de viande. Faites préchauffer votre gril. Faites griller votre steak d'aiguillette baronne. Terminez la cuisson de votre viande. Laissez votre viande reposer un moment. Coupez votre steak en tranches. Vous pouvez maintenant servir votre délicieux steak d'aiguillette baronne.

document: Placez votre steak dans une assiette et séchez-le soigneusement avec quelques feuilles de papier sopalin. Recouvrez le morceau de bœuf d'huile végétale avec un pinceau de cuisine. Ajoutez les épices de votre choix et laissez le steak reposer durant une heure. Aménagez deux zones de cuisson dans votre gril (que vous utilisiez un gril au gaz ou un gril à charbon). Un côté du gril doit produire une chaleur moyenne de cent vingt degrés centigrades et l'autre côté doit être très chaud, à deux cent trente degrés centigrades. Placez votre morceau de viande assaisonnée au-dessus du côté le moins chaud de votre gril et fermez le couvercle. Laissez votre steak cuire jusqu'à ce que sa température intérieure atteigne quarante-cinq degrés centigrades dans sa partie la plus épaisse. Retournez-le au bout de vingt minutes avec des pinces de cuisine. Le temps total de la cuisson dépend de l'épaisseur de votre pièce de bœuf et de la terminaison souhaitée. Quand la température intérieure de votre steak atteint quarante-cinq degrés, placez-le au-dessus du côté chaud du gril durant trois à quatre minutes de chaque côté. Une fois la cuisson terminée, posez votre steak d'aiguillette baronne sur une assiette et couvrez-le avec une feuille de papier aluminium. Laissez-le reposer durant cinq à six minutes afin que les jus se répandent dans la viande. Coupez votre steak en tranches d'un centimètre d'épaisseur perpendiculairement aux nervures. Vous devez le couper de cette façon afin que la viande soit bien tendre à mâcher. Coupez-le en deux et inspectez la chair pour voir le sens des nervures avant de le couper en tranches. Accompagnez-le avec des pommes de terre grillées à la graisse d'oie, des tranches de pain aillé et de la salade verte. Dégustez votre steak avec une bouteille de Cabernet Sauvignon ou de Zinfandel.

english_section_name: Grilling Tri-Tip California Style

summary: Faites préchauffer votre four. Préparez votre steak d'aiguillette baronne. Saisissez votre viande. Faites maintenant rôtir votre pièce de bœuf. Préparez la succulente sauce au vin. Coupez votre steak d'aiguillette baronne en tranches. Servez votre steak avec la sauce au vin rouge.

document: Placez la grille de four dans la partie supérieure de votre four et faites-le préchauffer à une température de deux cent quarante degrés centigrades. Posez le steak sur une assiette et séchez-le avec plusieurs feuilles de papier sopalin. Recouvrez-le d'huile d'olive avec un pinceau de cuisine puis salez-le et ajoutez les grains de poivre concassés. Versez une cuillère à soupe d'huile de carthame dans une grande poêle pouvant aller au four et faites chauffer l'huile sur votre cuisinière à feu moyen. Quand l'huile est chaude, placez votre steak dans la poêle et saisissez-le en le faisant cuire une à deux minutes de chaque côté. Mettez la poêle contenant le steak dans votre four et laissez la viande rôtir pendant dix minutes si vous souhaitez une terminaison à point. Retirez ensuite la poêle du four et placez le steak dans une assiette. Couvrez l'assiette avec une feuille de papier aluminium et laissez votre steak reposer durant cinq à six minutes afin de faire circuler les jus. Mettez la poêle sur la cuisinière à feu moyen. Versez le vin rouge dans la poêle et faites-le réduire à feu moyen pendant une minute ou deux tout en remuant, jusqu'à ce que le vin ait réduit de moitié.  Ajoutez le jus de viande qui se trouve dans l'assiette où repose votre steak et une demi-tasse d'eau. Portez à ébullition tout en remuant et laissez la sauce mijoter durant trois à cinq minutes, jusqu'à ce que la quantité de liquide ait diminué de moitié. Ajoutez le beurre dans la poêle. Mélangez continuellement jusqu'à ce que le beurre soit complètement incorporé à la sauce au vin. Versez un peu de sel et de poivre noir, selon votre gout. Placez le steak sur une planche à découper et coupez-le en tranches d'un centimètre d'épaisseur dans le sens contraire aux nervures. Placez quelques tranches de steak d'aiguillette baronne dans des assiettes individuelles et versez de la sauce au vin sur votre viande. Accompagnez vos morceaux de bœuf de salade verte et de pommes de terre frites. Vous pouvez déguster votre viande avec le même vin que vous avez utilisé pour préparer votre sauce.

english_section_name: Making Oven-Roasted Tri-Tip With Red Wine Sauce


summary: Choisissez le bon moment. Essuyez les grosses taches. Sortez le siège auto pour enfant. Secouez le siège. Retirez la housse et les sangles.

document: Choisissez le bon moment pour laver le siège. À moins que vous n'ayez un siège auto de secours, ne commencez le nettoyage que si vous êtes sûr de ne pas en avoir besoin un certain temps. Si le siège n'est pas sale au point de nécessiter votre attention immédiate, attendez le moment où vous ne risquez pas de l'utiliser pendant au moins quelques heures. Le moment idéal est lorsque votre enfant est mis au lit pour la nuit. Cependant, en cas de vomi, de couche qui déborde ou d'autre chose de particulièrement grave, le nettoyage immédiat reste le meilleur moyen de sauver le siège . Munissez-vous de lingettes, d'un chiffon humide ou de serviettes en papier puis essuyez et retirez les débris mous, éparpillés, gluants, compacts, etc. (nous vous laissons imaginer le reste ). Nettoyer cette crasse facilitera le nettoyage du reste du siège. Retirez les fixations et sortez le siège. Cela vous permettra de le laver entièrement sans monter dans la voiture et tout mouiller. Vous atteindrez également plus facilement toutes les parties du siège auto . Notez le déroulement du processus de désinstallation pour faciliter la réinstallation. Prenez des photos si nécessaire. Secouez le siège, essuyez ou passez l'aspirateur sur la surface à traiter. Essuyez les miettes et les débris. Secouez le siège pour retirer toutes les miettes ou les débris qui se sont accumulés dans les plis . Si vous avez un petit aspirateur, utilisez-le pour aspirer les débris coincés dans les plis et recoins du siège auto pour enfant. La plupart des sièges auto pour enfant ont des housses en tissu amovibles. Si vous avez votre manuel d'utilisation sous la main, lisez-le. Sinon, commencez par le haut en défaisant les attaches, les clips et les boutons jusqu'au bas du siège.  Une fois la housse retirée, enlevez également les sangles. Mémorisez leur emplacement (ou prenez-les en photo) pour savoir comment les remettre en place (cette mesure est d'autant plus importante si vous n'avez plus le manuel d'utilisation). Pour des raisons de sécurité, les sangles (et les boucles, dans une moindre mesure) nécessitent un nettoyage spécial. Consultez l'étape dédiée à cette opération dans cet article pour plus d'information et référez-vous toujours au manuel du fabricant .

english_section_name: Preparing for a Thorough Cleaning

summary: Suivez les instructions du fabricant. Nettoyez doucement les sangles avec de l'eau. Trempez les boucles dans de l'eau chaude. Laissez les sangles et les boucles sécher à l'air libre.

document: La plupart (voire tous) des fabricants de sièges auto pour enfant déconseillent le lavage des sangles à la machine à laver ou aux détergents agressifs. En général, le lavage avec un chiffon doux, de l'eau tiède et un savon doux est préconisé . Bien qu'autant de soin soit étrange pour ces pièces de protection solides conçues pour résister aux accidents de voiture, le problème vient plutôt du fait qu'un lavage vigoureux ou l'utilisation de produits chimiques agressifs peut affecter la résistance au déchirement des sangles. Cela peut se produire même si elles semblent encore en bon état. Si elles s'affaiblissent, elles risquent davantage de céder en cas d'accident. Focalisez-vous sur le nettoyage des taches en surface et laissez tomber le nettoyage en profondeur. N'utilisez que du savon doux, comme du savon pour les mains, si nécessaire. Si les sangles sont sales au point d'être inutilisables ou si elles semblent usées ou abimées d'une quelconque manière, remplacez-les tout de suite. Contactez le fabricant de votre siège auto pour enfant afin de savoir s'il a des sangles de rechange. Cela vous évitera l'achat d'un nouveau siège complet . Qu'elles soient en plastique ou en métal, les boucles sont conçues pour résister à un nettoyage plus vigoureux que celui des sangles. Toutefois, elles sont avant tout des pièces essentielles qui ne doivent être exposées qu'à un minimum d'usure pour garantir leur bon fonctionnement. Laissez simplement la boucle pendre sur la sangle et trempez-la dans un seau d'eau tiède. Secouez-la légèrement pour retirer la crasse du mécanisme et nettoyez sa surface avec un chiffon doux et de l'eau (et du savon doux si nécessaire ). L'air frais, le soleil et le temps sont les meilleures façons d'enlever les odeurs sur les sangles. Si ce n'est pas possible, laissez-les au moins sécher à l'air libre avant de les remettre en place .  Ne mettez jamais les sangles dans le sèche-linge et ne les passez pas sous un sèche-cheveu. La forte chaleur peut abimer leur résistance au déchirement. Assurez-vous que l'intérieur de la boucle soit complètement sec pour éviter la rouille ou la corrosion.

english_section_name: Washing the Straps and Buckles

summary: Nettoyez les taches visibles sur la housse. Lavez votre housse à la machine. Nettoyez la base en plastique. Nettoyez les sangles et les boucles.

document: Une fois la housse retirée, vous pourrez facilement appliquer un détergent doux sur les traces ou taches visibles. Frottez en mouvements circulaires pour nettoyer au maximum ces endroits . Si votre siège auto pour enfant n'a pas de housse amovible, essayez de nettoyer les taches en vous aidant d'une éponge et d'un savon. Frottez jusqu'à ce que la tache disparaisse. Consultez votre manuel d'utilisation ou l'étiquette de la housse pour plus d'informations. En général, il est préférable de la laver en cycle doux. Utilisez un détergent doux, car la peau de votre enfant sera en contact avec le tissu. N'oubliez pas de bien rincer la housse .  En général, le coton peut être lavé à plus de 60 °C. Si votre housse est en fibres synthétiques ou a une couleur foncée, contentez-vous d'un lavage à 40 °C. Si vous ne pouvez pas retirer la housse pour la mettre dans la machine à laver, lavez-la à la main. Utilisez une éponge et un détergent doux. Une fois la housse nettoyée, passez aux éléments en plastique et en métal du siège. Utilisez un chiffon ou une éponge humidifiée avec de l'eau et un détergent doux. Frottez toute la saleté et la crasse puis rincez sous l'eau courante. Vaporisez du désinfectant si vous le souhaitez .  C'est à ce moment du nettoyage que vous pouvez laisser s'exprimer vos frustrations. Tant que vous n'utilisez pas de nettoyant abrasif ou de brosse abrasive (comme une paille de fer), frottez comme bon vous semble. Utilisez un tuyau d'arrosage pour asperger le tout si vous le voulez. En règle générale, il est préférable d'incliner le siège dans tous les sens après le rinçage. Cela empêche l'eau de s'accumuler à certains endroits. Nettoyez les sangles et les boucles conformément aux indications du fabricant. Le lavage en machine, les nettoyants agressifs ou le frottement peuvent altérer la solidité des sangles, ce qui est dangereux pour la sécurité de votre enfant . Suivez scrupuleusement les indications du fabricant et consultez la partie suivante pour des conseils sur le nettoyage des sangles et des boucles.

english_section_name: Washing the Cover and Base

summary: Séchez tous les éléments du siège. Éliminez les odeurs. Replacez la housse. Attachez les sangles.

document: Si votre housse est amovible, mettez-la au sèche-linge (si l'étiquette indique que c'est possible) ou séchez à l'air libre .  Laissez les éléments en plastique sécher à l'air libre. Après avoir rincé les éléments en plastique ou en métal du siège, posez-les dans un endroit où ils pourront sécher à l'air libre. Le processus sera plus rapide si vous les essuyez avec un chiffon sec, mais en général, il est préférable d'attendre quelques heures ou une journée entière pour qu'ils soient complètement secs. Comme indiqué, les sangles et les boucles ne doivent être séchées qu'à l'air libre. Éliminez les odeurs avec du temps et du soleil. Si vous ne pouvez pas retirer la housse, mettez à sécher le siège entier dans un endroit ensoleillé. S'il n'y a plus de soleil, le processus prendra simplement plus de temps .  Vous pouvez appliquer du désodorisant sur la base et la housse en tissu si vous le voulez. Cependant, n'oubliez pas que la peau de votre enfant est en contact avec la housse et que vous devez faire attention à ce que contient le désodorisant. Ne vaporisez pas de désodorisant sur les sangles. Contentez-vous de les sécher à l'air libre pour éliminer les odeurs. Une fois qu'elle a complètement séché, remettez la housse en tissu sur la base du siège. Référez-vous au manuel d'utilisation si nécessaire . En gros, il vous suffit d'inverser le processus suivi pour retirer la housse. Si vous avez pris des notes, des photos, une vidéo ou réalisé un croquis, ça ne devrait pas être un problème. Remettez correctement les lanières dans les trous, dans le bon ordre, pour installer le siège et vous assurer qu'il n'y a aucun risque pour votre enfant. Une fois encore, consultez le manuel d'utilisation si nécessaire .  Assurez-vous que les sangles ne s'entortillent pas quand vous les fixez au siège. Si elles s'entortillent, elles vont s'user plus vite et frotter douloureusement contre la peau de votre bébé. Pire encore, si les sangles sont très entortillées, elles ne le retiendront pas en cas de collision. Si vous rencontrez une quelconque difficulté à réinstaller le siège, rendez-vous chez les pompiers ou dans un autre endroit où l'on vérifie gratuitement la fixation des sièges auto pour enfant. Quelqu'un là-bas sera heureux de vous aider. De même, si vous avez des doutes quant à la solidité de l'un des composants, notamment les sangles et les boucles, remplacez-les ou remplacez carrément le siège. La sécurité de votre enfant est toujours un investissement qui en vaut la peine.

english_section_name: Drying and Reassembling the Seat


summary: Dissuadez-le avec un arôme fait maison. Cultivez certaines plantes qui pourront l'éloigner. Réprimandez-le. Entrainez-le à ne pas manger d'herbe. Consultez un vétérinaire s’il continue à en manger.

document: Certaines odeurs comme celle du café et des aromates peuvent tenir un chien loin des herbes et les empêcher de les manger. Vaporisez ou diffusez des parfums que vous pouvez facilement trouver dans la maison pour l’empêcher de manger de l'herbe.  Saupoudrez le poivre noir, le poivre de Cayenne, ou de la poudre de chili sur les bords du jardin. Vous pouvez aussi mélanger ces ingrédients avec un peu d’eau et les répartir dans la cour. N'exagérez pas trop, car son museau peut s'enflammer si par mégarde, il les renifle. Saupoudrez un mélange de jus de citron et de vinaigre (à des proportions égales) dans la cour. L'odeur va l’empêcher de traverser la cour. Évitez simplement de le faire directement sur l'herbe, car le vinaigre peut endommager les plantes. Ne répandez pas le marc de café sur l'herbe. Certaines personnes recommandent cette méthode, mais puisque la caféine est toxique pour les chiens elle peut constituer un moyen de dissuasion très dangereux. Certaines plantes dégagent des odeurs qui peuvent déranger les chiens. Vous pouvez les utiliser pour créer une sorte de barrière autour de la pelouse. Par exemple, vous pourriez utiliser .  le Plectranthus caninus ; le souci officinal encore appelé Calendula officinalis ; la citronnelle ; les agrumes ; le houx ; la myrtille sauvage ; les plantes succulentes, comme l'aloès. Il se peut qu’après avoir tout essayé, il continue de manger de l'herbe. Dans ces cas, certains propriétaires battent leurs animaux pour mettre fin aux comportements indésirables, mais cette stratégie n’est pas efficace, car aura pour effet d’effrayer l’animal. En disant « non » d’un ton ferme, vous pourrez l’empêcher d'en manger. S’il est en laisse, tirez-le (doucement) pendant que vous lui dites « non  ». Soyez cohérent dans votre manière de le réprimander. Avec le temps, il finira par comprendre que « non » signifie que vous n’aimez pas son comportement. Même si cela sera difficile, sachez que vous pouvez le faire. Le moyen le plus sûr et le plus convivial consiste à utiliser un flacon vaporisateur avec de l'eau fraiche et propre chaque fois que vous vous promenez avec lui. Dès qu’il va approcher sa bouche de l'herbe, dites « non » et vaporisez un peu le liquide sur son visage. Ne mettez pas d’eau chaude ou d’autres liquides dans le pulvérisateur, car ces liquides risquent de lui piquer les yeux, ou de le blesser. Il pourra faire des tests et déterminer si l’animal souffre d’un problème physique ou mental. En outre, il peut vous suggérer un spécialiste du comportement ou un entraineur.

english_section_name: Repelling Your Dog from Grass

summary: Changez-lui de nourriture. Donnez-lui des légumes cuits à la vapeur. Donnez-lui une plante à mâcher. Laissez-le manger de l'herbe de temps en temps.

document: Certains chiens aiment mâcher de l'herbe lorsqu'ils souffrent de carences nutritionnelles. Commencez par donner à votre animal une nourriture de haute qualité pendant une semaine et voyez si cela va régler le problème.  Achetez de la nourriture de qualité supérieure riche en fibres. Ainsi, il recevra tous les minéraux et vitamines dont il a besoin. De plus, les fibres supplémentaires peuvent réduire son envie de manger de l'herbe et de réguler sa digestion. Achetez un aliment contenant sur son étiquette les types de fibres suivants : des coques de riz, de coques de maïs, de sous-produits de maïs, des coques de soja, de la pulpe de betterave, du blé, des coques d’arachide et de la pectine. Changez sa nourriture progressivement sur cinq jours. Essayez de mélanger 20 % du nouveau produit dans son ancienne nourriture le premier jour. Après cela, augmentez la quantité de 20 % chaque jour jusqu'à atteindre les 100 %. Enfin, au cours de la semaine qui va suivre, continuez à lui donner le nouvel aliment. C'est un autre excellent moyen d'améliorer son apport en fibres. Vous pourriez les lui donner en guise de collations ou dans le cadre d'une alimentation normale. Les légumes cuits à la vapeur sont d’excellentes alternatives aux collations vendues dans les magasins. Par exemple, on peut citer :  le brocoli ; les carottes ; les poivrons ; le haricot vert ; les épinards ; le cèleri ; les courgettes ; la courge ; la patate douce. S’il aime manger de l'herbe sans être malade, vous pouvez lui donner une plante à mâcher. Cela lui permettra de satisfaire son instinct naturel de grignoter de la verdure et de le tenir à l'écart de l'herbe. Parmi les plantes ou les légumes que vous pourrez lui donner sans courir de risque pour sa santé on peut citer :  la grande bardane ; le chardon marie ; la menthe poivrée ; l'astragale ; l’herbe à l'ail ; le romarin. Avant d'être domestiqués par les humains, les chiens chassaient leur propre nourriture pour satisfaire leurs besoins nutritionnels, notamment des proies et des plantes. Alors, laissez votre animal mâcher de l'herbe une ou deux fois, et ce, tant qu'il l'aime et qu'il n'a pas de problèmes de santé. Vous pouvez l’entrainer à cesser d’en manger, mais le processus sera difficile et peut être stressant, car l'animal ne fait que suivre son propre instinct.

english_section_name: Adjusting Your Dog’s Diet

summary: Donnez-lui un os ou un bâton à mâcher. Prévoyez du temps pour jouer avec lui tous les jours. Donnez-lui des jouets quand il est seul.

document: Beaucoup de chiens mangent de l'herbe parce qu’ils s'ennuient ou ont besoin d'une forme de divertissement. Par conséquent, en vous assurant que le vôtre a beaucoup d’os ou de bâtons à mâcher, vous pourrez garder sa gueule occupée, une manière de le divertir. En faisant cela, vous pourrez peut-être l’empêcher de mâcher de l’herbe. En outre, ces jouets peuvent contribuer à améliorer la santé de ses dents et à réduire la douleur qu’il ressent lorsqu’il fait ses dents .  Choisissez un os ou un jouet en matériaux naturels ou en nylon. En outre, vous pouvez lui acheter des os de bœuf, en cuir brut et d’autres produits fabriqués à cet effet. Certains jouets à mâcher en nylon sont très durs et parfaits pour les chiens qui ont une forte mâchoire. Aussi, achetez un os qui pourra l’aider à nettoyer ses dents. À l'origine, l'homme a domestiqué le chien pour le travail manuel. Par conséquent, l'instinct naturel de ces animaux est de « travailler » par le jeu et d'autres activités stimulantes. Prenez le temps de jouer avec votre animal de compagnie tous les jours pour qu'il ne devienne pas sédentaire et l’empêcher de manger de l'herbe. Prévoyez environ 30 à 60 minutes par jour d'activités à faire à la même heure afin qu’il puisse les anticiper . Vous pouvez arriver à l’empêcher de mâcher de l’herbe si entre autres, vous  :  le faites courir ; le faites marcher ; jouez au « va chercher » ; l’amenez à attraper des balles ou des frisbees ; l'emmenez visiter un parc canin ; l’emmenez chasser son diner. Parce que vous devriez vous rendre quelque part (par exemple, au travail ou à l’école) pour toute la journée, il se peut qu’il se sente seul, finisse par s'ennuyer et devenir sédentaire. Par conséquent, vous devez vous assurer que votre animal a à la maison beaucoup de jouets qui l’aideront à vaincre l’ennui et l’empêcheront de manger de l’herbe pendant votre absence. Il peut profiter :  des jouets en caoutchouc à mâcher et à transporter partout ; des jouets fabriqués avec des cordes ; des balles de tennis ; des jouets Kong ; des jouets en peluche ; de vos vieux vêtements qui portent votre odeur.

english_section_name: Engaging Your Dog with Fun Activities


summary: Réfléchissez pourquoi vous voulez arrêter le Zoloft. Soyez attentif aux effets secondaires que vous avez ressentis. Parlez à votre médecin. Interrompez le Zoloft progressivement. Suivez les instructions de votre médecin pour réduire le traitement. Notez tous les effets que vous pourriez ressentir. Informez votre médecin. Prenez un autre médicament en fonction de la prescription de votre médecin.

document: Vous devriez poursuivre le traitement s'il a un effet bénéfique sur votre dépression ou vos troubles. Toutefois, il existe de bonnes raisons de vouloir interrompre ou changer de traitement sous la supervision de votre médecin. Ces raisons peuvent être les suivantes.   Si vous ressentez d'importants effets secondaires Si le traitement n'atténue pas le trouble ou la dépression dont vous souffrez. Vous pouvez ressentir un sentiment persistant de tristesse, de vide, une irritabilité ou une perte d'intérêt pour les activités qui procurent habituellement du plaisir, de la fatigue, des difficultés à vous concentrer, un changement d'appétit, des troubles du sommeil (insomnies ou un sommeil excessif), des pensées suicidaires, des douleurs physiques  . Notez que cela peut prendre jusqu'à 8 semaines pour que le Zoloft fonctionne et le dosage peut être réajusté . Si vous êtes sous Zoloft depuis un certain temps (6 à 12 mois) et que votre médecin pense que vous ne risquez pas un retour ou une chronicité des symptômes dépressifs . Certains comprennent : des nausées, une sècheresse buccale, une somnolence, une perte de poids, des insomnies, un changement dans le comportement sexuel et des tremblements incontrôlables. Informez votre médecin de tout effet secondaire important et persistant. En outre, des pensées suicidaires peuvent apparaitre chez les jeunes adultes ou enfants. Parlez-en immédiatement avec votre médecin si vous avez de telles pensées. Discutez des effets secondaires et des autres raisons qui vous incitent à arrêter le Zoloft. Cela aidera votre médecin à prendre une décision et savoir si vous pouvez ou non arrêter le traitement. Si vous êtes sous traitement depuis moins de 8 semaines, votre médecin vous suggèrera d'attendre ce délai pour lui permettre d'agir complètement. Les antidépresseurs doivent être interrompus de manière progressive avec un dosage qui diminue pour éviter toute sorte de symptômes. Réduire peut prendre des semaines ou des mois selon l'antidépresseur, la durée du traitement, votre dosage et vos symptômes . Si vous stoppez net, vous vivrez une crise de manque, votre corps n'ayant pas assez de temps pour réajuster et produire suffisamment de sérotonine et cela aggravera les symptômes. Ces derniers comprennent  :  des problèmes abdominaux tels que des nausées, des vomissements, de la diarrhée ou des crampes ; des problèmes de sommeil, comme des insomnies ou des cauchemars ; des problèmes d'équilibre comme des vertiges ou des étourdissements ; des problèmes sensorimoteurs tels que des engourdissements, des picotements, des tremblements ou un manque de coordination ; des sensations d'irritabilité, d'agitation ou d'anxiété. La durée nécessaire pour arrêter totalement le Zoloft dépend de celle où vous avez pris ce médicament et à quelle dose. Votre médecin déterminera comment réduire au mieux la prise du Zoloft en minimisant les symptômes éventuels encourus par l'interruption.  L'une des suggestions est de diminuer les doses de 25 mg, toutes les deux semaines, le temps que le corps s'adapte au nouveau dosage . Gardez une trace de votre planning en écrivant les dates des modifications de dosage. Même si vous réduisez le Zoloft, vous pouvez quand même ressentir des symptômes liés à l'interruption progressive. Vous pouvez également vivre une rechute de vos troubles ou de votre dépression. Gardez-en une trace et parlez à votre médecin de ces symptômes, si vous les ressentez.  Les symptômes liés à l'interruption du traitement surviennent rapidement et s'améliorent en 1 à 2 semaines, comprenant plus de plaintes physiques. Afin de différencier les symptômes liés à une rechute de votre dépression ou ceux liés à l'interruption progressive du traitement, notez leur apparition, leur durée et leur type. Les symptômes de rechute se développent graduellement après 2 à 3 semaines et empirent sur 2 à 4 semaines. Contactez votre médecin si ces symptômes persistent au-delà d'un mois . Votre médecin maintiendra une surveillance durant quelques mois après l'interruption du traitement. Informez-le de symptômes éventuels de rechute ou de vos inquiétudes. Si vous interrompez le Zoloft à cause de ses effets secondaires ou si le Zoloft ne fonctionne pas correctement pour vous, votre médecin peut vous prescrire un autre antidépresseur. Le choix du traitement dépend de plusieurs aspects, comme la préférence du patient, l'historique, l'efficacité, la sécurité et la tolérance, le cout, les effets secondaires et les interactions médicales . Si vous ressentez des effets secondaires ou un mauvais contrôle de votre dépression, votre médecin peut recommander :   un inhibiteur de recapture de sérotonine différent, y compris le prozac (fluoxetine), paxil (paroxétine), celexa (citalopram) ou lexapro (escitalopram) ; un inhibiteur de recapture de sérotonine norépinéphrine, comme l'effexor (venlafaxine) ; un antidépresseur tricyclique, comme elavil (amitriptyline) ; un inhibiteur de la monoamine-oxydase peut aussi être prescrit après un délai d'au moins 5 semaines après l'interruption du Zoloft .

english_section_name: Tapering off Zoloft

summary: Pratiquez une activité physique régulière. Changez votre alimentation. Ayez un bon rythme de sommeil. Prenez le soleil. Ayez un environnement vous soutenant. Songez à la psychothérapie. Envisagez l'acuponcture. Envisagez la méditation.

document: Des études montrent qu'une activité sportive régulière produit de l'endorphine, augmente les neurotransmetteurs et limite les symptômes de la dépression . Essayez de pratiquer une activité pendant au moins 30 minutes tous les jours. Une alimentation saine sera très utile, en particulier les acides gras des omégas 3 qui ont démontré leurs avantages au cours de thérapie traitant la dépression.  Les acides gras des omégas 3 se trouvent dans des aliments comme le chou frisé, les épinards, les graines de soja, l'huile de canola, les graines de lin, les noix et les poissons gras comme le saumon. Vous en trouverez aussi dans des pharmacies en capsule gélatineuse d'huile de poisson. Des études ont montré les bénéfices des acides gras des omégas 3 sur les troubles de l'humeur, dans des doses de 1-9 grammes. Toutefois, dans cette gamme, des doses moins élevées ont fait leur preuve . Le sommeil est souvent perturbé par la dépression. Une bonne hygiène de sommeil est importante pour un repos correct. Une bonne hygiène de sommeil consiste à  :  aller se coucher et se lever à heures régulières ; éviter les stimulations avant d'aller vous coucher, comme l'exercice physique, regarder la télé, travailler ou jouer sur l'ordinateur ; éviter l'alcool et la caféine avant d'aller vous coucher ; associer le lit au sommeil plutôt que lire ou faire un quelconque travail. Il n'y a pas de règles concernant l'exposition au soleil et le traitement des symptômes de la dépression. Toutefois, les chercheurs s'accordent à dire que certains troubles dépressifs, parfois saisonniers, peuvent s'atténuer en profitant d'une exposition au soleil. La recherche suggère également que le soleil augmente le niveau de sérotonine.  Il n'y a pas de temps limité à s'exposer au soleil. Assurez-vous simplement de vous protéger avec une crème solaire si vous allez au soleil pour une durée supérieure à 15 minutes . Au cours de ce processus, restez en contact avec votre médecin et parlez-lui de votre état, vos émotions ou vos symptômes. Ayez quelques proches et amis impliqués dans votre parcours. Ils pourraient vous apporter un vrai soutien et reconnaitre les signes d'une éventuelle rechute . Une analyse de différentes études a démontré que les personnes qui suivent une psychothérapie tout en interrompant progressivement un traitement antidépresseur sont moins sujettes à des rechutes . La psychothérapie aide les personnes qui souffrent de troubles psychologiques en leur apprenant comment gérer leurs pensées et comportements négatifs. Ils trouvent dans la psychothérapie des outils et stratégies pour gérer leur stress, leurs anxiétés, leurs pensées et leur comportement. Il existe plusieurs types de psychothérapie. Le choix dépendra de l'individu, du trouble, de sa sévérité et d'autres facteurs, comme savoir si vous êtes ou non sous traitement médicamenteux .  Le but des thérapies comportementales cognitives consiste à aider la personne à penser et agir de manière positive. Elle se concentre sur les problèmes et leur résolution. Le thérapeute aide la personne à identifier les pensées inutiles, à changer les fausses croyances et donc, à changer d'attitude. Ce type de thérapie comportementale est très efficace dans le traitement de la dépression. D'autres thérapies, comme les thérapies interpersonnelles se concentrent sur l'amélioration de la communication, les thérapies axées sur la famille et la résolution des conflits qui peuvent influencer la dépression du patient ou des thérapies psycho dynamique qui visent l'acquisition de la conscience de soi, constituent d'autres options. Certaines études en ont démontré les bienfaits dans le traitement de la dépression. Bien que cela ne soit pas prioritaire dans les directives à suivre, l'acuponcture peut vraiment aider certaines personnes . L'acuponcture est une technique qui consiste à insérer des aiguilles dans la peau à des endroits spécifiques et soulager des symptômes ou maladies. Si les aiguilles sont bien stérilisées, il n'y a pas de risques. Une analyse d'anciennes études de John Hopkins suggère que 30 minutes de méditation quotidienne aident à réduire les symptômes de la dépression et de l'anxiété . La méditation se pratique de différentes manières, notamment en répétant un mantra, une prière ou en prenant le temps de se concentrer sur sa respiration ou encore en réfléchissant à ce que vous avez lu . Les aspects de la méditation comprennent :  la concentration : se concentrer sur un objet spécifique, une image ou la respiration qui libère l'esprit de l'anxiété et du stress ; une respiration détendue : une respiration lente, profonde, voire rythmée augmente l'oxygène et vous aide à respirer plus efficacement ; un endroit calme : aspect très important de la méditation, en particulier pour les débutants et pour leur éviter toutes sources de distraction.

english_section_name: Including Lifestyle Changes and Alternative Therapies


summary: Dites-lui que c’est un bon ami lorsque vous vous connaissez mieux. Confiez-lui un secret. Dites-lui la vérité chaque fois que cela est nécessaire. Évitez la jalousie et les soupçons.

document: Imaginez combien votre ami va se sentir touché si vous lui faites passer un petit mot en cours qui dit : « je ne te l’ai pas dit depuis un moment, mais j’apprécie beaucoup notre amitié. » Assurez-vous d’en choisir un qu’il pourrait révéler sans que cela vous cause trop de gêne, car le partage de secrets est une activité qui permet d’améliorer la confiance. S’il le répète, vous n’aurez pas grand-chose à perdre, car de toute façon, cela ne vous dérange pas que les autres le sachent. Vous saurez maintenant que vous ne pouvez pas lui faire confiance . Si cette personne garde le secret, vous pouvez lui en dire un autre, plus important. Bientôt, vous pourrez faire confiance à votre nouvel ami avec tous vos secrets et vous saurez que vous pouvez partager vos pensées les plus inavouables avec lui . Les meilleures amitiés demandent de l’honnêteté, encore plus que les amitiés « normales  ». Les secrets que vous cachez à propos de votre ami pourraient ressurgir à un mauvais moment et avoir des conséquences négatives sur votre ami. Dans une bonne amitié, un ami doit toujours être honnête avec vous autant que vous l’êtes avec lui, c’est pourquoi vous ne devez pas supposer que vous savez ce qu’il pense de vous. La plupart du temps, si vous pensez qu’il se passe quelque chose de mal, vous avez généralement tort. Si cette personne est sincère, elle va vous aimer et être honnête avec vous .

english_section_name: Building Your Friendship

summary: Commencez par sortir avec votre ami(e). Prenez soin de votre nouvelle relation . Assurez-vous que vos efforts sont réciproques. Apprenez à connaitre vos amis.

document: Faites attention de ne pas être trop enthousiaste ou il va penser que vous êtes bizarre. Si vous êtes à l’école, vous pourriez vous voir pendant les pauses. Si vous êtes adolescent, essayez de vous voir pour discuter . Demandez-lui son numéro de téléphone et appelez-le de temps en temps, par exemple une à deux fois par semaine. Comme pour les plantes, ne l’arrosez pas trop. Ne l’appelez pas le même jour de la semaine, essayez de choisir un jour au hasard pour garder un peu de spontanéité. Offrez-lui des cadeaux pour son anniversaire ou pour les fêtes. Vous n’êtes pas obligé(e) de trouver quelque chose d’impressionnant ou de couteux. Les cadeaux faits maison sont une bonne option. Cependant, essayez de ne pas lui offrir quelque chose qui a l’air d’avoir demandé des heures de travail. Écrivez-lui une lettre à la main. Évidemment, il est plus facile d’écrire des emails ou sur son mur sur Facebook. Mais il reste quand même un certain charme aux lettres ou aux cartes écrites à la main. Le temps que vous avez pris pour choisir le bon papier, écrire dessus et l’envoyer par la poste montre que vous vous êtes vraiment donné du mal. Il pourrait le garder pendant des années ! Demandez-lui s’il veut venir chez vous un de ces jours ou faire quelque chose d’amusant ensemble. Cependant, assurez-vous de le connaitre depuis un moment avant de l’inviter chez vous. Si vous vous êtes rencontrés hier ou avant-hier et si vous lui demandez gentiment de venir vous rendre visite chez vous, cela pourrait lui paraitre un peu bizarre. Certaines amitiés se déroulent facilement et il n’est pas difficile d’en prendre soin. D’autres cependant demandent plus de soins et d’actions. C’est normal. Si vous faites des efforts pour votre amitié, cela ne veut pas dire que cette personne ne mérite pas d’être votre ami, mais simplement que cette amitié est différente et que vous devez faire des efforts pour qu’elle reste forte . L’amitié est un échange. Suivez les signes que votre ami vous envoie pour savoir s’il est aussi intéressé que vous à devenir meilleurs amis. Si vous vous lancez dans une amitié à sens unique , vous allez surement être déçu par le résultat et vous pourriez avoir l’air collant et désespéré. Pour vous rapprocher de quelqu’un, vous devez souvent vous impliquer dans ses cercles sociaux, c’est pourquoi votre amitié va se développer à partir de votre implication dans sa vie. Si cela ne fonctionne pas avec votre ami, vous devriez plutôt vous séparer et essayer avec d’autres amis.

english_section_name: Going from Friends to Best Friends

summary: Discutez de choses et d’autres. Sachez écouter. Évitez les élèves populaires de l’école.

document: Si vous n’avez pas beaucoup d’amis, un échange de banalités peut être la première étape pour vous en faire de nouveaux. Cela inclut souvent des sujets légers comme le temps ou votre profession, mais vous pourriez aussi discuter de quelque chose qui se trouve près de vous. Vous pourriez aussi vous présenter brièvement pour briser la glace (« Salut ! Je m’appelle Julie  »).  Posez-lui des questions à propos de ses passetemps pour savoir si vous pourriez participer à une activité ensemble. Apprenez vraiment à connaitre cette personne. Trouvez-vous des choses en commun que vous aimez et que vous n’aimez pas, des activités qui vous passionnent, des couleurs préférées, etc. Il y a vraiment beaucoup de choses que vous pourriez avoir en commun ! Il y a des amis potentiels partout, c’est pourquoi vous ne devez pas être timide et rester à la maison. Rendez-vous dans un parc, rejoignez un club ou participez à une activité extrascolaire. Faites-vous des amis partout ! Ne soyez pas celui ou celle qui pose des questions en permanence ou le contraire. Si vous lui posez trop de questions, cette personne pourrait se sentir accablée. Si vous ne lui en posez pas, elle va se sentir gênée et elle va devoir mener la conversation seule. S’il n’a pas l’air intéressé, essayez de vous trouver un autre meilleur ami, il y a beaucoup d’autres candidats qui vous attendent  ! Si vous essayez, vous allez donner l’impression d’en faire des tonnes. Essayez plutôt de passer du temps avec une nouvelle élève ou avec un élève que vous avez vu de temps en temps, mais que vous ne connaissez pas bien. Allez aborder quelqu’un de timide, il pourrait apprécier que vous fassiez l’effort de venir lui parler  !

english_section_name: Starting to Make Friends


summary: Mettez une compresse chaude sur le kyste. Nettoyez le kyste. N'incisez pas vous-même le kyste. Consultez votre médecin si votre kyste est infecté.

document: Vous pouvez appliquer une serviette chauffée de 37 à 40 °C, 3 à 4 fois par jour, pendant une durée de 10 à 30 minutes jusqu'à ce que le kyste s'assèche. Cela va dilater les vaisseaux sanguins et améliorer la distribution de nutriments nécessaires pour la réparation dans les tissus avoisinants. La circulation sanguine accrue va emporter les déchets et les exsudats enflammés des tissus gonflés. Même s'il est indolore, le kyste sébacé ne doit pas être touché. La plupart ne sont pas dangereux et sont juste inesthétiques. Cependant s'il s'infecte, il faut aller consulter un docteur. Assurez-vous de bien nettoyer tous les jours votre peau avec un savon antimicrobien non irritant et de bien la rincer. Séchez votre peau avec une serviette propre et recouvrez la zone avec une gaze stérile qu'il faut veiller à ne pas mouiller. Évitez de mettre des produits cosmétiques sur votre kyste. Cela peut l'irriter et l'infecter. Ce type de kyste va s'assécher naturellement. Si vous l'incisez, vous risquez de vous exposer à des infections ou de vous retrouver avec des cicatrices. Résistez à la tentation. Si cela vous gêne vraiment, faites-le enlever par un médecin. Si le kyste éclate pendant son processus de guérison ou par accident, déchirant la peau, lavez la zone soigneusement avec un savon antimicrobien non irritant. Si vous avez ces symptômes : des douleurs, des gonflements, des rougeurs et une sensation de chaleur, vous devrez consulter immédiatement votre médecin pour recevoir les soins appropriés. Il s'agit d'une procédure de routine, donc vous n'avez pas à vous inquiéter. Mais si vous ne faites rien, la situation peut s'aggraver .  Même si votre kyste ne semble pas s'être infecté, il vaut mieux quand même aller voir votre médecin. Une simple incision pourra permettre d'enlever le kyste dans la minute. Vous vous demanderez alors pourquoi vous avez attendu aussi longtemps.

english_section_name: Using Conservative Treatment

summary: Une des causes est la prolifération anormale de cellules. Il peut être causé par un mauvais fonctionnement d'un follicule pileux. Sachez qu'une infection augmente la gravité du kyste. Sachez qu'une inflammation peut arriver très facilement. Sachez que le kyste peut se rompre.

document: La surface de la peau est composée de kératine, une fine couche de cellules qui protège la peau. La couche de kératine se desquame continuellement et est remplacée par de nouvelles cellules. Au lieu d'être exfoliées naturellement, les cellules peuvent s'étendre plus profondément sous la peau et continuer de proliférer. La kératine est alors secrétée à l'intérieur du corps créant un kyste. Ce n'est, en soi, ni dangereux ni dommageable, mais simplement inesthétique. Il faut seulement s'en inquiéter quand une infection ou une tumeur se développe. Pas vraiment grave, hein ? Un seul follicule pileux peut entrainer un kyste sébacé. Si vous aviez peur d'être atteint d'un grave problème de santé, sachez qu'un kyste peut seulement être causé par un poil. Un follicule pileux est une petite poche de peau modifiée dans le derme qui est la seconde couche de la peau. Chaque poil se développe à partir d'une de ces poches. Les follicules endommagés par un facteur l'irritant constamment ou une blessure chirurgicale finiront par être bloqués. Si un kyste se rompt, les bactéries peuvent le contaminer, entrainant une infection. Le kyste deviendra douloureux et commencera à ressembler à un bouton. Du pus s'écoulera ainsi que des dépôts de kératine mouillée. La zone autour sera rouge et légèrement enflée. Si c'est le cas, vous devez consulter un docteur. Si l'infection n'est pas traitée, cela empirera et pourra à terme affecter le corps entier. Alors qu'un kyste en soi n'est pas très grave, s'il est infecté vous devez le soigner rapidement . Même si un kyste n'est pas infecté, il peut quand même s'enflammer. Si le kyste est constamment exposé à un facteur irritant, comme frotté contre un tissu épais, il peut s'enflammer.  Heureusement, il est assez simple de réduire l'inflammation soit en prenant des AINS (comme du paracétamol) ou juste en supprimant le facteur irritant. Un kyste enflammé est difficile à enlever, car la zone est sensible aux infections. Si une opération est nécessaire, on attendra que l'inflammation soit guérie. Si le kyste se rompt, cela entrainera une réponse immunitaire en réaction au matériel inconnu infiltrant votre peau. Cela causera une accumulation de pus sous forme d'abcès. C'est plus courant dans le cas de kystes assez gros. Il vaut mieux consulter votre docteur si votre kyste se rompt .  Un kyste qui se rompt doit être gardé aussi propre et hygiénique que possible. Demandez conseil à votre médecin pour savoir comment soigner votre kyste et quel traitement est approprié dans votre cas.

english_section_name: Understanding the Causes and Complications

summary: Essayez l'huile d'arbre à thé. Essayez l'huile de ricin. Utilisez de l'aloe vera. Essayez le vinaigre de cidre de pommes. Essayez le pissenlit.

document: L'huile faite à partir d'arbre à thé est un très bon remède antibactérien et antiinflammatoire. Elle peut tuer les bactéries causant l'infection. Mais sachez quand même que l'effet de l'huile d'arbre à thé sur les kystes n'a pas été prouvé scientifiquement . Pour l'utiliser, appliquez simplement une ou deux gouttes d'huile d'arbre à thé sur la lésion et recouvrez-la d'un pansement. Mettez-en une fois par jour, le matin et enlevez le pansement avant de vous coucher. Le ricin est un produit très efficace contre les bactéries. Trempez un petit morceau de tissu dans de l'huile de ricin et mettez-le sur le kyste. Placez une compresse chaude par-dessus le tissu imbibé d'huile de ricin et maintenez-la pendant 30 minutes. La chaleur aidera l'huile à se diffuser beaucoup plus facilement à travers la peau. Le ricin détruira les bactéries à l'origine de l'infection. Mais encore une fois, cela n'a pas été prouvé scientifiquement. Il se peut qu'il combatte les bactéries, mais son effet sur les kystes est incertain. Ça ne vous fera pas de mal, mais ça n'aura pas forcément d'effet . L'aloe vera contient des composés phénoliques qui ont des propriétés antibiotiques. Appliquez le gel d'aloe vera directement sur la lésion et massez doucement pour qu'il pénètre la peau. Répétez l'opération chaque jour jusqu'à ce que l'infection soit guérie. L'aloe vera est utilisé depuis des siècles comme traitement. Il s'agit là d'un des meilleurs agents guérisseurs de mère Nature. Cependant, une fois de plus, il n'a pas été prouvé que cela guérit les kystes. Le composé principal du vinaigre de cidre de pommes est l'acide acétique. Il a des propriétés antiseptiques tuant les bactéries causant l'infection. Ceci, cependant, est général et ne s'applique pas uniquement aux kystes. Autrement dit, ne prenez pas uniquement ce traitement.  Appliquez du vinaigre sur la zone touchée et couvrez-la avec une compresse. Enlevez la compresse au bout de 3 à 4 jours. Vous remarquerez la formation d'une couche dure au-dessus de la lésion. Quand vous enlèverez la croute, le pus sortira avec en même temps les bactéries. Nettoyez bien la zone et remettez une compresse sans vinaigre. Après 2 ou 3 jours, le kyste devrait être guéri. Faites bouillir une poignée de pissenlits séchés dans quatre tasses d'eau. Laissez infuser pendant 45 minutes après les avoir fait bouillir et buvez cette tisane 3 ou 4 fois par jour. Prenez ce traitement pendant une semaine. Le pissenlit est une herbe contenant du taraxacin, un antibiotique naturel. Ce n'est toutefois pas prouvé scientifiquement. Un traitement médical est beaucoup plus efficace pour enlever un kyste que tout remède naturel.

english_section_name: Using Unverified Home Remedies

summary: Prenez des antibiotiques. Informez-vous sur l'opération. Prenez soin de la zone opérée. Servez-vous d'un antiseptique naturel pour nettoyer la blessure.

document: On vous prescrira un antibiotique efficace pour combattre l'infection dès que possible. Prenez-les bien jusqu'au bout pour être sûr que l'infection ne s'affaiblisse pas puis revienne. En moins d'une semaine de traitement, le kyste aura disparu. La pyostacine est un antibiotique couramment utilisé pour traiter un kyste sébacé. Prenez un cachet de 500 mg matin et soir pendant une semaine pour guérir l'infection. L'intervention chirurgicale est une simple opération où le kyste est complètement enlevé. Ne vous inquiétez pas, on vous fera une anesthésie locale ou générale. Voici ce que vous devez savoir.   Après avoir été anesthésié, le chirurgien fera soit une incision ovale des deux côtés du centre de la lésion ou une incision unique en son centre. Si le kyste est petit, le docteur peut simplement l'inciser plutôt que de l'enlever. La kératine autour du kyste sera extraite. On se servira d'un rétracteur pour tenir les bords de l'incision et le docteur utilisera des forceps pour enlever le kyste. Si la lésion est enlevée en entier, l'opération est un succès et votre taux de guérison sera de 100 %. Mais si la lésion est fragmentée, on vous fera un curetage et les tissus restants seront cautérisés. On refermera la blessure avec des points à la fin de l'opération . Si le kyste s'est infecté, on vous prescrira le même traitement antibiotique pendant une semaine après l'intervention. Toutes les recommandations du premier paragraphe sont aussi valables après l'opération chirurgicale. La plus importante étant de garder la zone opérée propre et de ne pas la toucher. Si vous en prenez soin, vous n'aurez pas de complications. Sachez quels points ont été utilisés pour refermer la blessure. Il faut que vous sachiez quand vous devrez faire enlever vos points (une à deux semaines tout au plus). Attention : certains points se dissolvent par eux-mêmes et n'ont pas besoin d'être enlevés. Vous pouvez utiliser un certain nombre d'antiseptiques si vous préférez.    Des feuilles de goyave. Mettez des feuilles de goyave entières dans un pot en argile rempli d'eau bouillante pendant 15 minutes. Laissez refroidir à une température supportable, c'est-à-dire jusqu'à ce que ce soit tiède. Nettoyez votre blessure avec le liquide obtenu.  De l'aloe vera. Après avoir soigneusement lavé votre blessure et l'avoir bien séchée, appliquez généreusement la sève de la plante sur l'ouverture de la peau et laissez sécher. Vous pouvez faire ça plusieurs fois par jour si vous le souhaitez. Prenez quand même des précautions, et avant de vous badigeonner de produit, faites un test en mettant un peu de produit à un autre endroit de votre peau pour vérifier si vous n'y êtes pas allergique. Le meilleur endroit pour faire un test est de le placer sur l'avant-bras, du côté de vos paumes. La peau fine permet de remarquer toute irritation ou rougeur.

english_section_name: Using Medical Treatment


summary: Utilisez de la glace. Utilisez du bicarbonate de soude. Faites un masque à base de blanc d'œuf.

document: Prenez un glaçon que vous passerez sur vos pores pendant 10 à15 secondes. Cela peut permettre de retendre la peau et de resserrer les pores pour qu'ils aient l'air moins dilatés. Préparez une pâte en mélangeant une cuillère à soupe de bicarbonate de soude et un peu d'eau.  Appliquez cette pâte sur les zones à problèmes de votre visage et laissez-la sécher pendant 5 à 10 minutes avant de rincer à l'eau tiède. Cette technique pourra vous aider à la fois à resserrer les pores et à lutter contre l'acné. Les masques à base de blanc d'œuf sont réputés pour resserrer les pores, pour donner l'impression qu'ils sont moins dilatés.  Mélangez deux blancs d'œuf crus et 125 ml de jus d'orange pressé. Appliquez ce masque sur votre visage et laissez-le agir pendant 15 minutes avant de rincer à l'eau tiède. Le jus d'orange sert à illuminer votre teint .

english_section_name: Using Home Remedies

summary: Nettoyez votre visage. Exfoliez. Utilisez une crème hydratante non comédogène. Faites des soins à la vapeur. Faites des masques à l'argile. Mettez de la crème solaire tous les jours. Ne percez pas et ne faites pas éclater vos points noirs et vos boutons. Prenez soin de vous.

document: Lorsque les pores sont bouchés par le sébum et les impuretés, ils sont plus dilatés et plus visibles. C'est pour cette raison qu'il faut nettoyer votre visage pour pouvoir réduire la quantité de sébum et d'impuretés présents à la surface de votre peau.  Nettoyez votre visage matin et soir. Si vous le nettoyez plus souvent, vous risquez de rendre votre peau sèche et de l'irriter, vos pores seraient alors encore plus visibles. Lavez votre visage à l'aide d'un produit nettoyant doux (sans sulfate) et d'eau tiède (évitez l'eau brulante). Tamponnez ensuite délicatement (sans frotter) votre peau avec une serviette propre et douce. L'exfoliation permet d'éliminer les cellules de peau mortes, qui risqueraient de bloquer les pores en se mélangeant au sébum et aux impuretés à la surface de votre peau.  Vous devez exfolier votre visage environ deux fois par semaine, avec un savon exfoliant doux contenant des particules fines. Les savons contenant de trop grosses particules risquent d'être abrasifs et de causer des microcoupures et des égratignures sur la peau. Vous pouvez également prendre un gant de toilette propre et nettoyer votre visage en faisant de petits mouvements circulaires ou encore vous fabriquer un savon pour le visage maison en piochant dans votre garde-manger. Si vous en avez les moyens, envisagez d'investir dans une brosse nettoyante pour le visage électrique, comme la brosse Clarisonic, qui exfolie en même temps qu'elle nettoie et dont il est dit qu'elle est deux fois plus efficace qu'un lavage à la main . Il est également possible d'employer un exfoliant de type acide alpha ou bêta hydroxylé qui dissout les cellules mortes de la peau. Les exfoliants chimiques peuvent être plus doux et plus efficaces, en particulier les acides hydroxylés bêta aussi nommés acides salicyliques. Il est important de bien hydrater sa peau pour qu'elle soit en bonne santé. Cela évite que la peau ne s'assèche, ce qui a tendance à rendre les pores encore plus visibles.  Lorsque vous achetez une crème hydratante, choisissez-en une qui soit « non comédogène » : vous aurez ainsi l'assurance qu'elle ne bouchera pas vos pores. Si votre peau a tendance à être sensible, évitez toutes les crèmes hydratantes contenant des colorants et des parfums, ils pourraient vous irriter. Si votre peau est grasse, essayez de trouver un produit hydratant qui contrôle la production de graisse. Les bains de vapeur sont très bons pour resserrer les pores. La vapeur brulante permet d'ouvrir les pores pour en faire sortir toutes les impuretés et le sébum.  Pour faire un bain de vapeur, faites bouillir de l'eau que vous verserez dans un bol résistant à la chaleur. Ajoutez deux gouttes d'huile essentielle d'arbre à thé si vous avez une peau à tendance acnéique. Penchez votre visage au-dessus du bol et placez une serviette sur votre tête. Laissez la vapeur agir sur votre peau pendant environ dix minutes. Une fois que c'est terminé, aspergez votre visage d'eau froide. Celle-ci va rincer toutes les impuretés et le sébum et permettra de resserrer les pores. Les masques à l'argile permettent de resserrer les pores en en faisant sortir toutes les impuretés, les cellules de peau mortes et le sébum.  Vous pourrez acheter un masque à l'argile au supermarché ou dans votre magasin de beauté préféré ou en fabriquer un vous-même en mélangeant une cuillère à soupe de bentonite, une cuillère à soupe de flocons d'avoine et une cuillère à soupe d'eau. Nettoyez soigneusement votre visage, puis appliquez le masque et laissez-le agir pendant 10 à 15 minutes, jusqu'à ce que l'argile ait séché. Vous devriez avoir la sensation que votre peau est plus lisse sous le masque. Rincez le masque à l'eau tiède, puis tamponnez votre visage pour le sécher. Vous pouvez faire ce soin une fois par semaine. Ne laissez pas l'argile sécher, car elle peut assécher votre peau excessivement. Rincez-vous avec de l'eau chaude et posez une serviette sur votre visage pour le sécher. Faites ceci une fois par semaine. La plupart des gens n'en ont pas conscience, mais les rayons ultraviolets du soleil abiment le collagène qui tend la peau. Sans ce collagène, les pores peuvent s'étirer et avoir l'air plus dilatés.  Vous pouvez lutter contre ce phénomène en mettant de la crème solaire tous les jours. Ce ne sera pas trop contraignant si vous achetez des crèmes hydratantes pour tous les jours qui en contiennent. Si vous passez beaucoup de temps à l'extérieur, pensez également à porter un chapeau et des lunettes de soleil : ils vous fourniront une protection supplémentaire contre les rayons néfastes du soleil. C'est une très mauvaise idée d'essayer de faire partir vos points noirs en les perçant ou en les faisant éclater. Si vous ne le faites pas correctement, vous risquez d'abimer vos pores, ils auront alors l'air encore plus dilatés.  Si vous percez vos points noirs, vous risquez également de contaminer votre peau avec les bactéries qui se trouvent sur vos mains et sous vos ongles. Le point noir pourrait alors s'infecter et devenir un vilain bouton. Si vous tenez vraiment à enlever vos points noirs, vous devez le faire avec un tire-comédon stérilisé que vous pourrez trouver sur internet ou au supermarché. Procurez-vous un tonifiant de bonne qualité, par exemple un produit Witch Hazel. Vous trouverez des tonifiants en pharmacie. Ils permettent de vous assurer que les pores de votre peau sont propres avant de se refermer. Un usage quotidien est également bénéfique pour la dimension des pores. Assurez-vous d'être en bonne santé, car cela a un impact sur la qualité de votre peau. Consommez beaucoup d'eau, mangez de façon équilibrée et faites de l'exercice régulièrement afin d'aider votre corps à se débarrasser des toxines et de conserver une peau saine et souple.  Certaines personnes vous diront qu'en buvant beaucoup d'eau vous aurez une peau brillante et moins d'acné. Ce qui est certain, c'est que cela ne vous fera pas de mal. Essayez de boire au moins 8 grands verres d'eau chaque jour. Certains aliments sont plus bénéfiques pour la peau que d'autres. Si votre peau est grasse et sujette à l'acné, ne consommez pas d'aliments industriels et évitez les graisses. Orientez-vous vers les aliments naturels comme les légumes, les fruits et les céréales entières. Souvenez-vous que votre type de peau est héréditaire, ce sont vos parents qui vous l'ont donné. Si votre peau est grasse et les pores visibles, vous ne pourrez pas y remédier complètement.

english_section_name: Practicing Good Skin Care

summary: Maquillez-vous. Utilisez une base. Utilisez un buvard.

document: Plutôt que d'essayer de resserrer vos pores, vous pouvez tout simplement essayer de les camoufler avec de l'anticerne, du fond de teint et de la poudre. Cette solution, même si elle n'est que temporaire, vous permettra d'être moins complexé par l'aspect de votre peau.  Choisissez un anticerne et un fond de teint qui aient exactement la même teinte que votre grain de peau, votre maquillage aura ainsi l'air beaucoup plus naturel. Optez pour du maquillage matifiant si votre peau a tendance à être grasse et pour un maquillage hydratant si elle a tendance à être sèche. Appliquez votre maquillage de façon légère et homogène à l'aide d'une éponge ou d'un pinceau. Ne plâtrez pas trop votre peau, cela risque d'attirer encore plus l'attention sur ce que vous essayez de cacher. Prenez soin de bien nettoyer régulièrement votre pinceau ou votre éponge pour éviter que ne s'y développent des bactéries. Veillez à soigneusement vous démaquiller le soir. Si vous gardez votre maquillage toute la nuit, il risque de boucher vos pores et d'aggraver votre problème. Le fait d'appliquer une base sous votre maquillage vous sera très utile pour que votre peau ait l'air sans imperfections.  Une bonne base (de préférence à base de silicone) comblera vos pores temporairement sans pour autant les boucher. Vous aurez alors une surface bien lisse pour appliquer votre maquillage, vos pores seront presque invisibles . Vous pouvez retirer l'excès de graisse de votre peau en employant des buvards ou du papier absorbant les graisses. Votre peau paraitra ainsi moins grasse sans l'assécher outre mesure. Vous trouverez ces buvards ou papiers absorbants dans certaines pharmacies ou sur internet.

english_section_name: Disguising Your Pores

summary: Utilisez des produits contenant du rétinol. Faites un traitement au laser. Faites-vous prescrire du Roaccutane.

document: Le rétinol est un dérivé de la vitamine A qui est utilisé dans de nombreux produits antiâges et dans les soins contre l'acné.  Le rétinol accélère le renouvèlement cellulaire, ce qui permet de déboucher les pores pour qu'ils aient l'air moins dilatés . Le rétinol n'est délivré que sur ordonnance, vous devez aller voir votre médecin ou votre dermatologue avant de prendre ce traitement. Les traitements au laser sont la solution la plus définitive aux problèmes de pores dilatés.  Les traitements au laser non ablatifs augmentent la production de collagène, ce qui a pour effet de resserrer les pores, ils seront alors beaucoup moins visibles. Le principal inconvénient du traitement au laser est son cout. Deux ou trois séances sont généralement nécessaires, à raison de 400 euros par séance . Le Roaccutane est un médicament délivré sous ordonnance pour les cas d'acné sévère.  C'est l'un des seuls traitements qui resserre efficacement les pores, au lieu de simplement leur donner un aspect moins dilaté. Attention, le Roaccutane est un médicament très puissant qui assèche extrêmement la peau. Il semblerait également que les pores retrouvent leur taille de départ dès que l'on cesse le traitement .

english_section_name: Using Skin Treatments


summary: Comprenez la thérapie comportementale. Occupez vos mains. Adoptez un nouveau passetemps. Utilisez la méthode de l'élastique. Utilisez d'autres méthodes préventives.

document: Quelle que soit votre dépendance au craquement des doigts, vous pouvez arrêter si vous employez les techniques de la thérapie comportementale.  En d'autres termes, le craquement des doigts est une habitude, il est donc possible d'y mettre fin par des techniques comportementales. Pour simplifier les choses, il existe deux types de thérapie comportementale : une dite positive et l'autre négative. La thérapie positive fait appel à des techniques comme les systèmes de récompense qui consistent à se fixer des objectifs que vous récompensez (ou la personne que vous aimez) avec un cadeau pour les avoir atteints. Les techniques négatives incluent de petites punitions ou d'autres rappels par lesquels le sujet prend conscience de sa manie et peut arrêter. Il existe de nombreuses techniques de ce genre. Permettez à votre main de faire quelque chose d'autre que de se faire craquer. Par exemple, apprenez à faire tourner un crayon ou une pièce.  Vous pouvez vous inspirer de la pratique des magiciens qui consiste à déplacer une pièce à travers, sur et autour des doigts sans toucher à rien. Cette technique fonctionne également avec un stylo ou un crayon. Cet exercice est vraiment bon à tout âge. Développer la force des doigts, la coordination et une dextérité manuelle peut aussi être amusant qu'acquérir une nouvelle compétence au lieu de vous faire mal. Le genre de passetemps qui occupe vos mains (ainsi que votre esprit) comme dessiner, écrire, jouer de la musique et l'artisanat sera probablement une excellente option. La seule méthode comportementale la plus pratique est de mettre un élastique autour de son poignet.  Lorsque vous sentez l'envie de vous faire craquer les doigts, tirez l'élastique puis laissez-le frapper votre peau. La douleur que vous ressentez peut vous aider à vous défaire de votre comportement, étant donné que vous pouvez en venir à identifier votre douleur au craquement des doigts. Si vous n'appréciez pas trop la méthode de l'élastique, il existe beaucoup d'autres choses que vous pouvez faire pour rompre avec cette habitude.  Ayez dans votre poche ou dans votre portemonnaie une petite lotion pour les mains. Si l'envie de craquer vos doigts vous prend, sortez la lotion et frottez vos mains avec. Cela occupera en quelque sorte vos mains tout en les rendant douces et hydratées. Demandez à un ami de scotcher la partie de vos doigts dont vous vous servez pour frapper à la porte ou de scotcher le bout de vos doigts à votre paume de façon à former un poing. Mettez des chaussettes à vos mains lorsque vous regardez la télévision ou en faisant d'autres activités qui ne nécessitent pas l'utilisation de vos mains. Gardez en main un crayon ou un stylo pour éviter de vous faire craquer ou de vous tapoter les doigts.

english_section_name: Kicking the Habit

summary: Comprenez les causes du son du craquement. Soyez conscient des dangers potentiels.

document: Lorsque vous faites craquer vos doigts, vous manipulez un certain nombre d'articulations de votre main de manière à produire un gaz (qu'on suppose pour le moment être du nitrogène) provenant du liquide synovial. Ce dernier est logé dans les diarthroses et a pour fonction de réduire la friction du cartilage. Lorsque vous faites craquer un doigt, les gaz qui sont dissouts dans le liquide synovial se compressent et forment une bulle. C'est cette bulle qui explose et fait le bruit sec qu'on entend souvent.  Le gaz ainsi dégagé peut mettre jusqu'à 30 minutes pour se dissoudre à nouveau dans le liquide synovial, c'est la raison pour laquelle vous devez attendre un peu avant de pouvoir faire craquer vos doigts à nouveau. Le fait de craquer ses doigts stimule l'extrémité des nerfs et étire les articulations, c'est pour cela qu'on se sent bien après l'avoir fait . Bien que certaines études aient révélé que le fait de craquer les doigts ne cause pas d'arthrite et que certaines personnes n'en ressentiront pas les effets en s'adonnant à cette pratique durant une très longue période, certaines études ont tout de même révélé que ceux qui se craquent les doigts pendant une longue période s'exposent à des symptômes comme :   une lésion du tissu mou à la capsule de l'articulation, des dommages des ligaments de la main, les tissus mous qui relient nos os.

english_section_name: Understanding Knuckle Cracking

summary: Prenez conscience de votre habitude. Découvrez la source de votre anxiété. Évitez l'obsession. Développez un système de soutien. Donnez-vous du temps. Pensez à solliciter l'aide d'un professionnel.

document: Étant donné que le craquement des doigts est un réflexe nerveux, il se fait souvent de façon automatique. La plupart du temps, les gens n'ont même pas conscience qu'ils se font craquer les doigts avant que quelqu'un d'autre le leur fasse remarquer.  Cependant, si vous comptez mettre fin à cette habitude, il vous faudra prendre conscience davantage du moment où vous le faites. Cela peut aussi s'avérer utile de charger un ami ou un membre de la famille de vous le rappeler gentiment chaque fois que vous le faites. Le fait de craquer ses doigts se remarque plus facilement par les autres que par celui même qui le fait. Cette pratique peut être classée comme un phénomène nerveux puisque le tic nerveux est une réponse au stress ou à l'anxiété. L'identification de la source du stress est donc la première étape pour aborder le problème.  Le stress peut être spécifique, comme le fait d'être inquiet pour un examen qui vient. Il peut également être général comme les relations avec les parents et avec les collègues, l'acceptation sociale ou plusieurs autres facteurs. Essayez de toujours avoir un carnet de notes sur vous dans lequel vous mentionnez toutes les fois que vous craquez vos doigts. Cela vous permettra de comprendre tous les éléments de vos comportements de craquement de doigts et vous aidera à identifier les déclencheurs. Si vous êtes quelqu'un qui se fait craquer les doigts ou si vous vous souciez de quelqu'un qui le fait, comprenez que faire des remarques continuelles ou bien vous plaindre de cette manie ne fera qu'empirer les choses.  Le fait de s'ennuyer cause du stress, ce qui à son tour augmente la réaction nerveuse à ce stress. Les doux rappels sont donc plus utiles et efficaces qu'un harcèlement constant. Bien que le harcèlement ou l'augmentation du stress n'aident pas beaucoup, il existe plusieurs moyens par lesquels la famille ou les amis de celui qui se craque les doigts peuvent l'aider. Le simple fait de toucher la personne quand on voit qu'elle se craque inconsciemment les doigts peut aider considérablement à lui faire comprendre ce qu'elle fait et aussi à combattre le problème. Il faut comprendre que cette manie est sans danger et disparaitra certainement avec le temps. Si elle ne coïncide pas avec d'autres changements dans votre comportement, la patience est donc votre meilleure alliée. Il est important de comprendre que l'excès en toute chose ou de tout comportement qui a des effets négatifs sur le cours normal de la vie doit toujours être perçu comme un problème ou un vice auquel il faudrait faire face.  Le craquement excessif des doigts, surtout lorsqu'il est suivi du craquement des autres articulations du corps, peut être le signe avant-coureur des troubles d'anxiété plus graves. Si vous pensez que le fait de faire craquer vos doigts est le symptôme d'un trouble plus grave, vous devriez aller voir un thérapeute.

english_section_name: Addressing Deeper Issues


summary: Invite-la à sortir. Sois décontracté. Apprenez à vous connaitre en discutant. Identifie quelques signes importants. Identifie des valeurs et des objectifs communs. Ne te précipite pas dans la relation. Accepte le rejet et va de l'avant.

document: Comme on le dit, il faut tenter le coup pour le coup. N'aie pas peur d'inviter une femme à un rendez-vous lorsque tu en rencontres une qui s'intéresse à toi et te trouve attirant. Ne la considère pas hors de ta portée ou n'attends pas qu'elle prenne les devants. D'ailleurs, qu'est-ce qui peut arriver de pire ? Si elle refuse ton invitation, tu n'as qu'à chercher quelqu'un d'autre. Sois honnête et ne tourne pas autour du pot.  En te basant sur votre dernière conversation, tu peux l'inviter d'une manière sincère : « salut, tu me sembles être une personne vraiment intéressante. Ça te dirait de prendre un verre plus tard dans la semaine ? », ou encore sur un ton romantique : « mes yeux se sont illuminés lorsque je t'ai vue à l'autre bout de la pièce. Et ils se sont illuminés davantage lorsqu'on s'est mis à discuter. Peut-on se rencontrer plus tard pour partager un verre ? » Proposer d'aller prendre un verre est une excellente idée pour un premier rendez-vous et pour réduire la pression. Tu n'aimerais certainement pas prendre un repas gastronomique avec une fille que tu commences à peine à côtoyer, surtout s'il est clair que l'alchimie n'y est pas dès son arrivée. Pour un maximum de confort, trouve un cadre qui vous est habituel et un endroit commode pour vous deux. Du fait que tu ne la connais pas bien, tu devras, d'un air détaché, chercher des points communs. Rappelle-toi de rester toi-même. Ne mens pas au sujet d'un aliment ou d'un film que tu n'as jamais vu juste pour l'impressionner.   Pose-lui des questions ouvertes. Par exemple : « alors, qu'est-ce qui t'a amenée à faire de l'escalade ? » est une question plus efficace que « alors, tu aimes faire de l'escalade ? » Parlez de votre environnement immédiat. Ne fais pas dans le cliché au point de discuter de la météo, mais parle plutôt de tout ce que vous pouvez avoir de commun. Si par exemple vous pratiquez un même sport, tu peux lui dire : « carrément, tu es vraiment douée. Je saurai où venir prochainement si je veux me faire battre par quelqu'un. Est-ce que tu joues souvent ici ? » Fais un lien entre ses réponses. Par exemple, si elle parle d'une activité qu'elle aime vraiment, n'hésite pas à partager tes expériences similaires si c'est possible. Tu peux avoir du mal à savoir si la personne à qui tu t'intéresses a des comportements étranges, surtout au début d'une relation. Poser beaucoup de questions au cours de vos premiers rendez-vous est un bon moyen pour déceler les facteurs de rupture. Quelles sont ses ambitions pour l'avenir ? Est-ce qu'elle aime les enfants ? Est-ce qu'elle a gardé de bons rapports avec ses anciens copains ? Ayant déjà établi tes aspirations, tes besoins et tes facteurs de rupture, tu peux savoir plus facilement quelles qualités rechercher et les lui demander.   Pose des questions comme « as-tu des frères et sœurs ? » et « où aimerais-tu être dans les cinq prochaines années ? » S'il est important que tu en saches plus à son sujet, tu ne dois pas la submerger de questions. Introduis-les doucement et de manière appropriée dans la conversation. De la même manière dont tu voudrais identifier tes facteurs de rupture chez une partenaire potentielle, tu dois aussi savoir si vous partagez des valeurs et des objectifs communs. Une fois de plus, il te sera plus facile de découvrir des points communs puisque tu avais déjà défini ce que tu recherches. Avez-vous le même sens de l'humour? Vos objectifs futurs sont-ils compatibles ? Partage-t-elle les mêmes valeurs fondamentales que toi ? Tu sauras à travers la réponse à ces trois questions si un avenir commun est envisageable. Même si tu es impatient de tout découvrir sur une fille et de savoir si elle te convient, ne te presse pas. Même si tu découvres en peu de temps les valeurs et les objectifs que vous partagez, il n'est pas nécessaire de répondre à toutes les questions au premier rendez-vous. Apprenez à vous connaitre naturellement avec le temps et pose les questions importantes au fur et à mesure que la relation avance.   Ne sois pas pressé à officialiser la relation dès que tu remarques des signes d'attirance et des points communs. C'est parfois bien après l'excitation du début d'une relation que les partenaires révèlent leur vraie nature. Tu dois avoir du plaisir à fréquenter ta copine sans te préoccuper de t'engager avant de réellement la connaitre. De plus, les couples qui réussissent ne s'engagent pas en général quand les partenaires ont encore des étoiles plein les yeux et les hormones en ébullition. De la même manière dont tu veux connaitre ton âme sœur progressivement, prendre ton temps en ce qui concerne le sexe aussi est une bonne idée. Avant d'avoir plus d'intimité, il est nécessaire d'apprendre à vous connaitre et de vous assurer que vous aimez la personnalité de l'un et de l'autre. Les meilleures relations ne se forcent pas. Si elle ne t'appelle pas ou ne veut pas d'un autre rendez-vous, que ce rejet n'affecte pas ta persévérance et ta confiance en toi. Sois reconnaissant de ne pas avoir perdu du temps avec la mauvaise personne et dis-toi simplement que ce n'était pas celle qu'il te fallait .

english_section_name: Identifying the Right Girl

summary: Vis pleinement ta vie. Aie confiance en toi. Évite de désespérer. Identifie les qualités que tu recherches. Sois flexible. Sache que les apparences sont trompeuses.

document: En menant une vie intéressante et épanouie, tu te rendras plus attirant aux yeux de plusieurs filles. Après tout, qui aimerait fréquenter quelqu'un qui n'a apparemment aucun intérêt, ni hobby ou ami ? Pour avoir une vie épanouie et équilibrée, passe du temps avec tes amis tout en poursuivant tes propres objectifs et en découvrant de nouveaux loisirs. Ainsi, lorsque tu rencontreras enfin la fille idéale, tu pourras lui offrir beaucoup de choses. Ne t'attends pas l'amour d'autre personne pour t'aimer toi-même. Nous avons tous nos peurs et nos doutes, et le fait de les laisser avoir le dessus ne fera que te rendre peu séduisant. Si tu ne peux pas surmonter tes incertitudes, interroge tes amis sur tes qualités. Si cette astuce ne t'aide pas, apprends à devenir plus confiant avec l'aide d'un thérapeute, d'un conseiller ou d'un membre de confiance du clergé.   Tiens un journal de positivité. Mets par écrit tes réalisations, les compliments que tu reçois des gens et toutes pensées positives que tu as envers toi-même tout au long de la journée. Il est possible que les pensées négatives ne disparaissent pas entièrement, mais te concentrer beaucoup plus sur les aspects positifs de ta vie t'aidera à augmenter ton autoestime. Sois courageux. Faire des déclarations positives chaque jour peut renforcer ta confiance en toi. Regarde-toi dans le miroir chaque jour pendant quelques instants et dis-toi quelque chose de stimulant, qu'il s'agisse d'une chose que tu crois à ton sujet ou que tu aimerais croire. Tu peux même noter tes déclarations et les mettre à des endroits faciles d'accès comme la page d'accueil de ton téléphone portable ou ton portefeuille. Pardonne-toi. Entretemps, souviens-toi que nul n'est parfait et que l'erreur est humaine. Sois confiant et apprends à te pardonner quand tu fais une bévue. Paraitre en manque d'affection ne fera que te rendre moins attrayant aux yeux des filles. Et celles qui sont charmées par le désespoir ne sont sans doute pas les meilleures prétendantes pour une saine relation. Ne délaisse pas aussitôt le reste de ta vie lorsque tu rencontres une fille pour lui obéir au doigt et à l'œil, et évite de l'accabler d'appels et de messages.  Tes attentes sont également trop élevées quand tu t'efforces de trouver la fille idéale. Mène une vie enrichissante sans trop te préoccuper de la façon dont tu n'as pas encore rencontré ton âme sœur. L'amour vient toujours frapper à notre porte quand on s'y attend le moins. Il te sera plus facile de reconnaitre une bonne conjointe potentielle quand tu la rencontreras si tu avais déjà défini les qualités que tu recherches chez une partenaire. Doit-elle être pieuse, bien éduquée, aimable avec les enfants et les animaux ? Savoir ce que tu recherches te permettra mieux de reconnaitre la fille parfaite lorsque tu la rencontreras. Le fait d'avoir défini les qualités qui t'attirent ne signifie pas pour autant que la femme idéale possèdera chacune d'elles. En fait, on rencontre bien l'amour quand on s'y attend le moins. Ne considère pas tes gouts comme une règle stricte, mais plutôt comme des points de repère. Tu peux rapidement tomber sur la mauvaise personne en recherchant une compagne avec des critères comme un physique spécial, la couleur de ses cheveux ou les caractéristiques de son visage. Même les meilleures apparences ne résistent pas au temps et bien que l'alchimie soit importante, si c'est la chose que vous avez en commun, le sort de votre relation est voué à l'échec dès le début.

english_section_name: Preparing Yourself

summary: Maximise tes chances. Cherche aux bons endroits. Fais preuve de ténacité.

document: Ne laisse pas ta quête de l'amour uniquement au destin. N'espère pas tomber sur la fille idéale au cours d'une visite par hasard à l'épicerie ou même en prenant un verre au bar. Varie tes lieux stratégiques en suivant un cours qui te passionne, en consultant des sites de rencontre en ligne, en allant à l'église, en adhérant à un club, ou en acceptant même des rendez-vous arrangés.  Ne mets pas tous tes œufs dans le même panier non plus. Suivre des cours d'art ou fréquenter une nouvelle église n'exclut pas que tu puisses aussi essayer d'autres stratégies pour rencontrer de nouvelles filles ou les possibilités de rencontres en ligne. Ne perds pas ton temps à rencontrer des filles dans des lieux qui ne t'intéressent pas, même si tu dois maximiser tes chances. Si tu n'es pas croyant, tu ne chercherais probablement pas à rencontrer des filles à l'église. Si boire de l'alcool constitue un défaut à tes yeux, il est peu probable que tu veuilles tenter de séduire une fille dans un bar. Mais en même temps, visite des endroits qui t'intéressent. Es-tu un passionné de science-fiction ? Pourquoi ne pas alors rencontrer des filles à des salons de Star Wars ou dans des librairies ? Ou tu adores l'art peut-être. Que penses-tu alors de chercher une partenaire potentielle dans un musée ou à un cours d'art ? Si tu n'y arrives pas au début, essaye encore. Le simple fait de ne pas trouver la fille idéale à un cours de danse, à un rendez-vous arrangé ou sur un site de rencontre ne signifie pas que tu ne la rencontreras jamais. Que tu n'aies pas réussi la première ou la deuxième fois ne doit pas te faire renoncer à ta quête. C'est vraiment une question de chance de trouver la partenaire idéale dans un monde où il y a tellement de personnes parmi lesquelles tu tomberas sur plusieurs filles qui ne te conviennent pas avant de trouver celle que tu recherches.

english_section_name: Searching for Love