summary: Donnez-vous la permission d'avoir ces sentiments. Prenez soin de vous Riez. Exprimez vos sentiments de manière créative. Reprenez confiance en vous

document: Ne les refoulez pas. Si vous essayez de les garder pour vous, vous allez vous causer encore plus de douleurs. Au lieu d'ignorer la douleur, vous devez vous ouvrir à toutes les émotions que vous ressentez. Faites le deuil de ce qui aurait pu se passer. Exprimez votre gratitude pour avoir votre ami dans votre vie. Souvenez-vous des bons moments et des moins bons. Quelles que soient les émotions qui viennent, acceptez-les .  Si vos émotions sont trop fortes, faites une pause et évitez de penser à votre ami. Détendez-vous, rechargez vos batteries et revenez à la situation lorsque vous serez prêt(e) . Parlez à vos amis ou à des personnes en qui vous avez confiance. Si vous exprimez vos sentiments, vous pourriez vous empêcher de vous concentrer sur la situation. Une personne tierce pourra aussi vous donner un point de vue externe. Parfois, vous pourriez vous sentir plus soulagé après avoir pleuré. Si vous avez besoin de pleurer, trouvez un endroit confortable et faites-le . . Si vous vous laissez accaparer par les sentiments que vous ressentez pour votre ami, vous pourriez vous négliger. Cependant, si vous prenez soin de vous pendant ce temps, vous allez reprendre confiance en vous et prendre soin des relations qui vous apportent du soutien pendant que vous gérez vos émotions. Faites des activités qui renforcent votre bienêtre physique et émotionnel et prenez soin de votre hygiène personnelle .  Vous pourriez par exemple essayer les choses suivantes pour prendre soin de votre santé émotionnelle : lire un livre, passer du temps avec un autre ami, écouter de la musique, vous faire faire un massage ou apprendre quelque chose de nouveau. Pour votre santé physique, essayez les choses suivantes : faire une promenade, faire de l'exercice, dormir suffisamment, rester bien hydraté(e) ou passer un checkup médical . L'humour peut vraiment être la meilleure des médecines. Il peut vous aider à vous détendre et à garder un point de vue moins sérieux sur la vie. Regardez un film drôle, lisez des romans pleins d'humour ou assistez à un spectacle d'humour. Au pire, le rire peut vous distraire lorsque vous voulez prendre de la distance par rapport à vos pensées . Parfois, les gens utilisent l'humour comme un mécanisme de gestion pendant les moments difficiles. Assurez-vous cependant de ne pas utiliser les blagues pour refouler votre douleur . Si vous exprimez vos sentiments (que ce soit avec des mots, de l'art ou une chanson), vous arriverez à rassembler vos pensées et à gérer vos émotions. Vous pouvez partager votre travail avec les autres ou vous pouvez le garder pour vous. La chose la plus importante est de vous exprimer complètement . Si vous n'avez pas vraiment l'âme d'un artiste, vous pouvez aussi tenir un journal intime. Vous arriverez à mieux gérer vos émotions si vous les voyez sur papier . . Lorsque vous essayez de passer à autre chose, votre amour-propre pourrait en prendre un coup. Vous pourriez vous inquiéter que personne ne vous aimerait comme vous auriez voulu que votre ami vous aime. Si vous croyez en vous, vous pourriez gérer la douleur et reprendre espoir dans l'avenir. Écrivez vos forces sur une feuille de papier pour vous en souvenir lorsque vous ne vous sentez pas bien et fixez-vous des objectifs réalistes tous les jours pour vous souvenir que vous pouvez accomplir de grandes choses . Un manque d'estime de soi peut aussi être un signe de dépression et il va être difficile d'en guérir seul(e). Si vous pensez en souffrir, parlez-en à un proche ou consultez un thérapeute .

english_section_name: Processing Your Emotions

summary: Passez du temps seul pendant un moment. Trouvez-vous un nouveau passetemps. Passez du temps avec d'autres amis. Sortez avec d'autres personnes lorsque vous êtes prêt. Acceptez qu'il vous faille du temps pour oublier vos sentiments.

document: Avant de vous remettre en selle et de rencontrer d'autres personnes, vous devez passer un peu de temps seul pour mieux vous comprendre. Apprenez à vous connaitre en profondeur, réfléchissez à vos objectifs dans la vie et aux choses qui sont importantes pour vous. Explorez vos forces et vos faiblesses en tant qu'être humain. Une fois que vous vous connaitrez mieux, vous aurez une meilleure idée de ce que vous recherchez dans une relation .  Lorsque vous tombez amoureux, vous vous oubliez. Redécouvrez la personne que vous êtes en dehors de vos amis et apprenez à vous aimer. Servez-vous de votre relation passée pour vous guider et comprendre les qualités que vous aimez chez l'autre et la direction que vous voulez prendre dans votre vie . En apprenant quelque chose de nouveau, vous vous empêcherez de penser à votre ami. Vous pourriez aussi arriver à apprendre de nouvelles compétences et à reprendre un peu confiance en vous. Rejoignez un cours de cuisine, faites du bénévolat dans un refuge, achetez un instrument de musique pour apprendre à en jouer ou essayez une activité que vous avez toujours voulu essayer.  Trouvez-vous un passetemps qui vous demande beaucoup de temps et de concentration. Vous pouvez vous en servir pour échapper à vos pensées pendant un moment et vous concentrer sur quelque chose de plus productif. C'est le bon moment pour revenir à une activité que vous aviez mise de côté pour une raison ou pour une autre. Si vous faites quelque chose que vous aimez, vous arriverez à vous reconnecter avec votre moi profond. Si vous avez des sentiments pour votre meilleur ami, vous pourriez en venir à négliger vos autres amitiés. Pendant que vous développez des relations importantes avec vos autres amis, vous allez obtenir le soutien émotionnel dont vous avez besoin en dehors de celui que vous apporte votre meilleur ami. Invitez vos amis à discuter, allez voir un film ensemble ou envoyez-leur un message pour leur montrer que vous vous souciez d'eux. Ne vous servez pas constamment de vos amis pour vous distraire. Il est aussi important que vous passiez du temps seul(e). Si vous avez besoin de prendre vos distances pendant un moment, prenez le temps de le faire . Une fois que vous êtes prêt(e) à tomber de nouveau amoureux(se), sortez et faites des rencontres. Vous n'êtes pas obligé de trouver une relation sérieuse tout de suite, sortez avec plusieurs personnes pendant un moment et amusez-vous en faisant leur connaissance .  Rencontrez de nouvelles personnes. Rejoignez un club, faites du bénévolat, discutez avec un de vos camarades de classe ou un collègue ou sortez dans un bar . Prenez conscience des qualités que vous aimez chez votre meilleur ami et cherchez-les chez d'autres personnes. Comprenez cependant que vous ne pouvez pas trouver quelqu'un qui ressemble trait pour trait à votre ami. Votre cœur va avoir besoin de temps pour guérir. D'une certaine manière, vous pourriez aimer et vous soucier de votre meilleur ami pour toujours. La chose la plus importante est de dépasser la douleur et de vous ouvrir de nouveau à l'amour, même si cela vous demande du temps. Ne vous en voulez pas si vous avez encore des sentiments pour lui (elle). Vous trouverez l'amour plus tard. Si vous ne faites pas attention, vous pourriez vous refermer à cause de la douleur et en vouloir à votre ami. Ne vous laissez pas remplir d'émotions négatives.

english_section_name: Moving On

summary: Séparez la fantaisie de la réalité. Appréciez votre amitié pour ce qu'elle est. Passez plus de temps loin l'un de l'autre. Fixez des limites.

document: Vos sentiments pourraient s'attarder dans vos rêves et vous faire imaginer ce qui aurait pu se passer, mais si vous vous y accrochez, vous allez souffrir encore plus. Acceptez la réalité de la situation et vos sentiments de la même manière. Petit à petit, arrêtez de vous demander ce qui aurait pu se passer si la relation avait marché .  Ne vous attardez pas sur le passé et ne vous inquiétez pas du futur. Essayez plutôt de vous ancrer dans le présent . Au lieu de vous construire une vie fantaisiste, travaillez sur vous. Fixez-vous des objectifs de travail ou profitez de vos loisirs, passez du temps avec vos proches ou travaillez à vous améliorer pour aimer la vie que vous avez. Votre amitié avec cette personne peut toujours être importante, même si vous ne continuez pas dans une relation amoureuse. Réfléchissez à tous les bons moments que vous avez passés ensemble et à toutes ses qualités. Faites preuve de gratitude envers cette personne et pour la chance que vous avez de la connaitre . Vous ne devez pas vous arrêter d'être amis, mais si vous passez seulement du temps avec elle, vous allez vous attarder encore plus longtemps sur vos sentiments . Vous pourriez avoir besoin d'un peu de distance pour travailler sur vos sentiments. Dites à votre ami que vous avez besoin d'espace pendant un moment et si vous vous en sentez capable, vous pouvez lui parler de ce que vous ressentez. Cependant, si vous n'êtes pas prêt(e) à lui en parler, faites-lui simplement savoir que vous traversez une expérience douloureuse et que vous avez besoin de passer du temps seul .  Il peut vous falloir des semaines ou des mois pour reconstruire votre amitié. Vous pourriez ne pas arriver à passer à autre chose avant de rencontrer quelqu'un d'autre. Prenez tout le temps dont vous avez besoin pour gérer vos émotions. Faites savoir à votre ami que vous avez besoin de prendre vos distances pour qu'il ne se sente pas blessé ou confus. Faites-lui savoir que ce n'est pas de sa faute et que vous vous souciez toujours de lui . Si vous voulez oublier votre amour pour votre meilleur ami, fixez-vous des limites pour vous et votre meilleur ami pour éviter de raviver la flamme. Vous pourriez éviter les contacts physiques prolongés, arrêter de flirter ensemble ou vous abstenir de toute conversation intime pendant un moment. Partagez vos limites avec votre ami (si vous êtes suffisamment à l'aise pour le faire) pour qu'il sache qu'il doit éviter ces situations .  Par exemple, vous pourriez lui dire de ne plus vous prendre dans ses bras, même s'il le fait de manière platonique. D'un autre côté, vous allez aussi devoir vous retenir de le prendre dans vos bras. Faites-lui savoir pourquoi vous le faites pour qu'il ne se sente pas blessé ou abandonné.

english_section_name: Staying Friends, If Possible

summary: Avouez-lui vos sentiments si vous en avez besoin. Dites-lui ce que vous ressentez si votre amitié a changé. Ne lui en parlez pas s'il est en couple. Discutez de vos sentiments en personne Faites-lui savoir que vous vous souciez de lui. Acceptez sa réponse, quoi qu'il se passe.

document: Si vous lui avouez ce que vous ressentez, vous pourriez vous libérer de beaucoup de pression émotionnelle et de douleurs. Vous n'allez pas avoir beaucoup de questions à lui poser à propos de ce qu'il ressent, qu'il ressente la même chose que vous ou non, ou à propos de votre comportement à partir de maintenant lorsque vous êtes ensemble. Vous n'aurez plus à vous demander ce qu'il se serait passé si vous le lui aviez avoué parce que vous l'avez fait.  Il est d'autant plus important de le faire si vous voulez passer à autre chose et vous sentir prêt(e) à sortir avec d'autres personnes . Vous allez devoir être vulnérable pour discuter avec votre ami. Cela va vous demander du courage, car vous pourriez vous sentir déçu(e). Cependant, c'est une compétence de communication importante et c'est quelque chose dont vous aurez besoin dans vos relations futures . Si vous ne dites pas à votre ami que vous vous souciez de lui, il ne pourrait jamais savoir ce que vous ressentez vraiment pour lui. En le lui disant, vous l'aidez à comprendre votre amitié et votre soutien, si nécessaire . Si vous ne parlez pas de ce que vous ressentez, vous pourriez vous éloigner de votre ami ou agir de manière différente lorsque vous êtes avec lui sans même vous en rendre compte. En réponse, il pourrait ne pas bien comprendre ce qu'il se passe. Il pourrait s'inquiéter d'avoir fait quelque chose de mal ou que vous ne vous souciez plus de lui. Vous pourrez éviter ce genre de malentendu en discutant avec lui de vos sentiments. Il est important que vous soyez vulnérable à propos de vos sentiments. Si vous ne pouvez pas exprimer ce que vous ressentez, vous et votre ami pourriez ne plus vous sentir connectés ou en sécurité l'un avec l'autre . Si votre ami sort déjà avec quelqu'un d'autre, il vaut mieux en général ne pas lui parler de vos sentiments. Si vous le lui dites, vous pourriez créer un conflit d'émotions dans votre amitié et il pourrait prendre ses distances. Attendez plutôt qu'il (elle) soit célibataire ou ne se sente pas obligé(e) d'agir à propos de vos sentiments. Ne lui en parlez pas tout de suite après sa rupture. Vous pourriez avoir l'air insensible et peu compatissant. Donnez-lui du temps pour s'en remettre. . Si vous vous sentez nerveux, vous pourriez être tenté de lui avouer vos sentiments par texto ou messagerie instantanée. Cependant, il vaut mieux que vous ayez une conversation en tête à tête. Si vous pouvez l'entendre et le voir, vous laissez moins de place aux malentendus. Vous pourrez voir le langage corporel de l'un et de l'autre et répondre immédiatement .  Essayez des exercices de respiration profonde avant la conversation pour calmer vos nerfs . Notez ce que vous ressentez avant de le lui dire si vous vous sentez trop nerveux(se). Cela vous donnera un exutoire qui vous aidera à exprimer vos émotions d'une manière saine . Parfois, lorsque les gens révèlent leurs sentiments amoureux, le destinataire de ces sentiments pourrait s'inquiéter que cette personne n'ait envie que de sortir avec lui. Si ces sentiments ne sont pas réciproques, il pourrait se demander si vous voulez toujours de votre amitié. Indiquez-lui clairement que vous appréciez votre relation avec lui, quelle que soit sa réponse. La manière dont vous allez lui annoncer la nouvelle va déterminer sa réaction. Par exemple, si vous lui dites que vous vous souciez de lui, il pourrait faire preuve de plus de compassion. Si vous lui donnez l'impression que vous voulez seulement sortir avec lui (elle), sa réaction pourrait être plus sur la défensive. S'il vous dit que vos sentiments sont réciproques, vous pourriez vous sentir anxieux et ne pas savoir quoi faire maintenant. S'il vous dit que ce n'est pas le cas, vous pourriez vous sentir anéanti. Ses émotions sont tout aussi valides que les vôtres et il est important que vous les respectiez. Ne vous disputez pas avec lui et ne vous mettez pas en colère si sa réponse n'est pas ce que vous espériez. Remerciez-le de son honnêteté et prenez vos distances si vous avez besoin de passer du temps seul.  La douleur et le chagrin font partie du processus de deuil. Ne refoulez pas ces émotions et ne vous en sentez pas honteux. Cela fait partie du processus de guérison . Si vos sentiments vous causent une détresse importante et si vous n'êtes pas capable de passer à autre chose, vous pourriez souffrir de dépression. Discutez-en avec un thérapeute .

english_section_name: Communicating with Your Friend


summary: Fixez quatre crayons ensemble. Enroulez le fil autour des crayons. Entourez la bobine avec les longueurs restantes.

document: Fixez avec du ruban adhésif quatre crayons par groupe de deux. Cela vous donnera une tige solide autour de laquelle embobiner le fil. Vous pouvez remplacer les crayons par un cylindre de 1 à 2 cm de diamètre . Une fois que vous avez fixé les crayons avec du ruban adhésif ou que vous avez trouvé un cylindre approprié, commencez à enrouler le fil tout autour. Commencez au milieu du fil et faites quinze tours d'un côté et quinze tours de l'autre. Une fois que vous avez terminé, retirez les crayons du centre. Cela vous permet d'avoir une bobine de fil avec une certaine longueur restante à chaque extrémité . Enroulez trois à quatre fois les longueurs de fil restantes sur les extrémités de chaque côté de la bobine. Cela vous aidera à faire tenir la bobine. Pointez les restes de fil vers l'extérieur de la bobine .

english_section_name: Winding the Coil

summary: Maintenez la pile en place. Dénudez l'extrémité d'un câble électrique. Passez chaque extrémité dans le chas d'une aiguille. Fixez les deux aiguilles sur les pôles de la pile.

document: Utilisez du ruban adhésif ou de l'argile pour maintenir en place la pile sur une surface plate comme un bureau ou une table. Cela va vous permettre de connecter la bobine sans avoir à la toucher avec les mains. Assurez-vous de coucher la pile sur le côté pour pouvoir avoir accès facilement à chacun des pôles . Utilisez une pince à dénuder pour retirer la gaine en caoutchouc de chaque côté du câble. Vous pourrez ensuite les connecter à la pile, ce qui permettra de faire passer le courant à travers la bobine. Pour obtenir de meilleurs résultats, vous pouvez aussi poncer les fils qui dépassent de la gaine, car ils auraient pu être recouverts d'un film ou d'une protection . Une aiguille sera parfaite pour maintenir le fil électrique en place. Insérez chaque extrémité dans le chas d'une aiguille. Vous pouvez aussi plier deux trombones (un pour chaque côté) pour fabriquer un support . Une fois que vous avez inséré les fils dans les aiguilles, il est temps de les installer sur la pile. Fixez une des aiguilles sur le pôle positif de la pile avec du ruban adhésif (marqué d'un « + ») et l'autre sur le pôle négatif (marqué d'un « - ») .  Assurez-vous que la pointe de l'aiguille est en contact avec la pile et que la partie avec le chas est un peu en hauteur. Ne laissez pas une des aiguilles toucher les deux côtés de la pile. Une fois que les deux fils sont connectés, il va y avoir un courant électrique qui traverse les aiguilles et le fil. Pour l'étape suivante, il vaudrait mieux utiliser des gants en caoutchouc ou isolants.

english_section_name: Connecting the Battery

summary: Rapprochez l'aimant de la bobine. Faites tourner la bobine. Essayez d'autres méthodes.

document: Une fois que le courant passe dans la bobine, il peut interagir avec l'aimant. Tenez l'aimant près de la bobine ou fixez-le à la pile juste sous la bobine. Plus il se trouve près de la bobine, plus il interagira avec celle-ci . Observez ce qu'il se produit si vous faites tourner la bobine. Selon la direction dans laquelle passe le courant et le côté de l'aimant qui interagit avec la bobine, celle-ci pourrait continuer à tourner ou s'arrêter. Si elle s'arrête de tourner, essayez de la faire tourner dans la direction opposée . Des variations de la méthode de base vous permettront d'obtenir des résultats différents. La bobine pourrait tourner plus vite, plus lentement, ou pas du tout si vous changez quelque chose. Essayez de déplacer l'aimant plus près ou plus loin de la bobine, utilisez un aimant plus fort ou plus faible ou l'autre côté de l'aimant. Ces variations sont une façon amusante de comprendre le fonctionnement des forces dans un moteur électrique .

english_section_name: Introducing the Magnet


summary: Pulvérisez un mélange de détergent et de vinaigre sur le trèfle. Versez du gluten de maïs sur le trèfle. Mettez du plastique sur le trèfle pour le tuer.

document: Mélangez 15 ml de vinaigre blanc, une même quantité de liquide vaisselle et 180 ml d’eau, le tout dans un flacon pulvérisateur. Vaporisez la solution sur la mauvaise herbe en guise de traitement localisé pour l’éliminer . Ne vaporisez pas le mélange sur les plantes ou les herbes environnantes sinon, cela pourrait les endommager. Il s’agit d’un herbicide naturel qui peut être utilisé pour tuer cette plante. Cherchez du gluten de maïs en poudre que vous pouvez saupoudrer sur le trèfle. Utilisez-en 10 kg pour une pelouse de 100 m2 .  Arrosez le gluten de maïs une fois que vous l’avez appliqué et laissez la zone sécher pendant 2 ou 3 jours pour que le produit élimine la mauvaise herbe. Vous pouvez l’appliquer à nouveau après 4 ou 6 semaines si le trèfle ne meurt pas. Placez un sac à ordures en plastique ou une bâche sur la plante et fixez les bords avec des pierres. Laissez-le en place pendant quelques semaines pour priver le trèfle de la lumière du soleil et de l’oxygène. Assurez-vous qu’il reste couvert tout le temps pour qu’il meure . Il s’agit d’une excellente option si les plantes ont occupé une grande surface sur votre pelouse que vous pouvez facilement recouvrir avec une grande feuille de plastique ou une bâche.

english_section_name: Applying Natural Remedies

summary: Fertilisez la pelouse au printemps pour éliminer les trèfles. Enlevez les petits trèfles avec une fourche bêche. Tondez votre pelouse pour que le gazon dépasse les trèfles. Arrosez la pelouse 1 ou 2 fois par semaine.

document: Faites usage d’un engrais riche en azote pour entretenir votre pelouse et empêcher les mauvaises herbes telles que les trèfles d’y pousser. La fertilisation de la pelouse une fois par an au printemps contribue également à la maintenir en bonne santé et à la rendre moins vulnérable aux mauvaises herbes et aux insectes nuisibles . Cela empêchera la propagation. Si vous voyez de petites zones recouvertes de trèfles sur la pelouse, servez-vous d’une fourche à bêcher pour les arracher. Veillez à les déraciner afin qu’ils ne repoussent pas . Vous devez régler la machine à une hauteur de 8 à 10 cm pour que l’herbe ne soit pas coupée trop court. La tondeuse ne doit pas descendre en dessous de 3 ou 4 cm lors de la tonte. Le fait de la maintenir à une hauteur élevée bloquera la lumière solaire qui nourrit le trèfle et d’autres mauvaises herbes, les empêchant ainsi de pousser . Cela empêchera la croissance des trèfles. Veillez à ce que la pelouse reste humide et bien arrosée afin que les herbes telles que le trèfle ne puissent pas y pousser. Donnez à la pelouse au moins 2 cm d’eau une ou deux fois par semaine tôt le matin pour la maintenir en bonne santé. Une pelouse sèche ne contiendra pas de nutriments et ne sera pas en mesure de résister aux mauvaises herbes comme le trèfle .

english_section_name: Maintaining a Clover-Free Lawn

summary: Utilisez un engrais riche en azote. Traitez le trèfle avec un herbicide. Versez de l’ammoniaque sur le trèfle pour le bruler.

document: Le trèfle ne pousse pas dans un environnement riche en azote. L’application d’un tel engrais éliminera donc cette mauvaise herbe. Recherchez-en un qui a une forte teneur en azote dans une quincaillerie locale ou sur Internet. Pulvérisez l’engrais directement sur le trèfle tout en suivant les instructions qu’il y a sur l’étiquette .  Choisissez un engrais organique à libération lente s’il n’y a que de petits espaces couverts par le trèfle sur la pelouse. Si le trèfle est présent à plusieurs endroits, choisissez un engrais à libération rapide pour éliminer immédiatement cette mauvaise herbe. Vous pouvez l’appliquer une fois par mois, ou suivre les instructions qu’il y a sur l’étiquette du produit. Son application au printemps est également une bonne mesure préventive pour empêcher le trèfle de pousser. Recherchez-en un qui contient de l’acide 2,4-dichlorophénoxyacétique et du dicamba, car ces composés empêchent les trèfles de pousser et les tuent. Appliquez-les directement sur l’herbe tout en veillant à ce qu’ils ne touchent pas d’autres plantes .  Appliquez l’herbicide une fois par mois sur la plante ou jusqu’à ce qu’elle meurt. Vous avez la possibilité de vous procurer ce produit dans une quincaillerie locale ou sur Internet. Ce composé chimique brulera et éliminera la mauvaise herbe. Appliquez du sulfate d’ammonium, conçu pour les pelouses, uniquement lorsque le sol est humide après un jour de pluie. Vous pouvez également mouiller le gazon avec un tuyau avant d’appliquer l’ammoniaque si vous ne voulez pas attendre la pluie. Versez-la directement sur le trèfle afin de ne pas bruler d’autres parties de la pelouse .  Utilisez le composé une fois par mois ou jusqu’à ce que vous ayez éliminé le trèfle. Procurez-vous de l’ammoniaque destinée à entretenir les pelouses sur Internet ou dans une quincaillerie.

english_section_name: Using Commercial Products


summary: Corrigez les derniers détails. Rangez la peinture inutilisée. Nettoyez vos pinceaux sales avec des chiffons propres, puis passez-les dans de l'essence de térébenthine, jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de peinture qui sorte du pinceau. Patientez. Ajoutez une couche de vernis.

document: Vous avez environ trois jours au cours desquels la peinture à l'huile reste un peu humide sur la toile. Pendant ces 3 jours, vous pouvez modifier toutes les erreurs ou les supprimer complètement à l'aide d'un chiffon humide. Avant de terminer, prenez une dernière fois du recul et regardez votre peinture dans sa totalité pour voir si des changements doivent être apportés. S'il vous reste beaucoup de peinture sur votre palette à la fin de votre séance, celles-ci peuvent être réutilisées le lendemain : raclez les couleurs avec votre couteau ou spatule pour former un petit tas de peinture. Prenez ensuite un chiffon propre, enduit d'essence de térébenthine pour nettoyer le reste de la palette. Recouvrez hermétiquement vos restes de peinture avec du film alimentaire et mettez le tout à l'abri de la lumière et de la chaleur. Faites la même chose pour tous les pinceaux utilisés. Sous l'eau courante tiède, avec un savon doux lavez le pinceau directement sur le savon, comme si vous étiez en train de peindre littéralement sur le savon. Dans la direction des soies jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de peinture qui s'écoule du pinceau. Caressez délicatement les soies du pinceau entre votre index et le pouce, sous l'eau courante, en vous assurant qu'aucun des poils ne soit courbé, tordu ou cassé. Tout cela est contraignant, mais c'est la seule solution pour garder son matériel en bon état. La peinture à l'huile détruira les pinceaux mal lavés. Un autre conseil : refermez bien les couvercles des pots d'essence de térébenthine et de médium jusqu'à la prochaine utilisation, même si ces produits ont un aspect trouble. Lorsque l'essence de térébenthine agit, le pigment de la peinture coule lentement au fond de la bouteille et l'essence de térébenthine remonte à la surface. Lors de votre prochaine séance, vous aurez de l'essence de térébenthine propre. Il vous suffira de la verser dans un récipient propre et d'essuyer les pigments restés au fond. Vous pouvez bien entendu reverser l'essence de térébenthine dans sa bouteille d'origine. Cela permet d'économiser beaucoup d'argent ! Pour que la peinture à l'huile sèche complètement, il faut 2 ou 3 mois au total. Laissez sécher votre œuvre dans un endroit protégé pour qu'elle ne subisse pas de dommage, qu'elle ne soit pas touchée, frôlée, coudoyée, effleurée ni tâchée. Cet endroit ne devra pas être trop chaud, ni trop humide.  Ne laissez pas votre toile sécher dans le noir absolu, à cause du jaunissement à l'obscurité : en effet, l'huile de lin jaunit dans l'obscurité et dépose une fine couche sur la toile. Faites aussi attention aux éventuels insectes qui pourraient tourner autour de votre toile. Ils peuvent causer de vilaines souillures s'ils se prennent les pattes dans votre peinture. Lorsque votre peinture a complètement séché, ajoutez une couche de vernis pour la protéger et préserver les couleurs. Lorsque le vernis est sec, vous avez terminé ! Accrochez votre peinture quelque part pour que tout le monde puisse voir votre beau travail.

english_section_name: Finishing Your Painting

summary: Mélangez vos peintures. Commencez à peindre. Essayez différentes techniques.

document: Les peintures à l'huile mettent plusieurs jours à sécher complètement, ce qui vous laisse le temps de mélanger, changer, retoucher. Cependant, il est presque impossible d'obtenir deux fois le même mélange. Mélangez donc vos peintures en quantité suffisante pour éviter de devoir tenter de refaire le même mélange entre les sessions de peinture. Ainsi, vous aurez toujours suffisamment de la couleur que vous souhaitez.  Utilisez le cercle chromatique des couleurs pour vous aider à trouver les couleurs à mélanger. Le cercle chromatique des couleurs vous indique clairement les couleurs primaires, secondaires et tertiaires et comment les obtenir. Les « couleurs pures » sont des couleurs qui n'ont pas été mélangées ni avec du blanc ni avec du noir. Vous pouvez mélanger les couleurs primaires pour créer les couleurs secondaires. Pour créer une « variation », ajoutez du blanc à votre couleur. Cela permettra d'alléger une couleur, de la rendre plus douce, plus pastel. Pour obscurcir une « teinte », ajoutez très peu de noir à la couleur. Pour obtenir des « tons », ajoutez du blanc à une teinte (n'importe quelle couleur avec du noir ajouté). Les tons en général sont largement utilisés, car ils représentent la plupart des couleurs que nous voyons tous les jours. Ce que vous peignez dépend entièrement de vous et de ce que vous désirez peindre. Vous pouvez peindre par section ou en couches successives. Pour peindre un tableau, il est important de se rappeler avant même de commencer votre travail sur la toile que la peinture à l'huile fonctionne par étapes. Une des règles de base est celle du « gras sur maigre ». Cela signifie que le peintre commence son œuvre avec une pâte maigre, pauvre en huile, avec uniquement la peinture et progressivement il augmente l'apport en huile ou en médium afin de la rendre plus grasse. Cette règle de base signifie que chaque couche de couleur doit obligatoirement être plus grasse que la précédente, afin que l'accroche en soit solide et durable. L'explication en est très simple : les couches maigres, qui mettent peu de temps à siccativer (à sécher) entreraient en conflit avec les précédentes plus grasses qui n'auraient pas terminé leur processus de siccativation, provoquant des phénomènes allant de la cloque en surface au craquèlement.  Essayez de peindre en vous aidant des formes de base, pour commencer. Tous les sujets sont dessinés à partir des formes de base : cube, cône, cylindre ou anneau. Peignez ces formes sous les véritables sujets, comme une boite ou une orange ou peignez une forme plane pour chacun. Pour fluidifier la peinture, utilisez un médium (huile de lin ou terpénoïde). Mélangez-le à votre peinture. N'en utilisez pas trop pour commencer, ajoutez le médium graduellement jusqu'à ce que vous obteniez la consistance désirée. Il faut environ trois jours pour qu'une couche de peinture sèche. Ensuite il vous suffit d'ajouter une deuxième couche au-dessus de la première . Soyez patient et attendez que votre peinture ait complètement séché. Il existe des dizaines de manières de perfectionner votre peinture, mais pour débuter, vous n'avez pas besoin de les connaitre toutes. Cela peut être intimidant. Concentrez-vous plutôt sur quelques techniques, une à la fois.  Le mélange des couleurs. C'est un procédé qui produit une cascade de couleurs entre deux teintes différentes (pensez à un coucher de soleil). Pour ce faire, appliquez des couches de peinture de sorte qu'elles soient directement collées les unes aux autres horizontalement. Puis, avec un pinceau plat, lissez les peintures toujours horizontalement. Le glacis. Pour créer une couleur transparente, vous devez mélanger ⅓ de l'huile de lin, ⅓ du terpénoïde et ⅓ du vernis. Vous pouvez utiliser ce mélange avec n'importe quelle couleur. Vous pouvez aussi utiliser ce même mélange pour créer un voile transparent sur une peinture séchée . Les petits pois. Utilisez un pinceau en soies naturelles (il faut qu'il soit bien sec, ça fonctionne souvent mieux) et tapotez-le perpendiculairement à votre toile. Vous pouvez utiliser ces pois pour créer un personnage plus opaque. Le couteau à peinture. Cette technique est idéale pour les paysages et la création de mouvements sur votre toile. Amoncelez un peu de peinture sur le bord inférieur de la lame et faites glisser le couteau délicatement pour créer des couches épaisses de peinture .

english_section_name: Creating Your Masterpiece

summary: Choisissez vos peintures. Achetez le reste du matériel. Choisissez votre espace pour peindre.

document: Avant même d'envisager de peindre, vous devez acheter des tubes de peinture à l'huile. Il existe des dizaines de marques de peinture à l'huile sur le marché, ne regardez pas trop les prix et n'achetez pas le moins cher. Acheter à bas prix signifie souvent du matériel de mauvaise qualité, ce qui rendra votre peinture difficile, fastidieuse et frustrante. Payez quelques euros de plus et vos peintures vous donneront satisfaction, nécessitant une couche au lieu de deux ou trois pour obtenir le même résultat, se mélangeant plus facilement avec d'autres couleurs et donnant plus de dynamisme à la peinture.  Comme référence voici les 7 couleurs de base qu'une boite de peinture à l'huile doit contenir : jaune de cadmium citron, ocre jaune, rouge de cadmium, alizarine cramoisie, bleu outremer, blanc de zinc, noir d'ivoire. Avec ces couleurs de base, vous pouvez créer toutes les nuances du cercle chromatique des couleurs. Vous vous apercevrez rapidement que vous serez à court de peinture blanche plus tôt que prévu. Achetez un gros tube de blanc quand vous achetez de petits tubes et des tubes de taille moyenne d'autres couleurs. Évitez d'acheter un « kit de peinture pour débutants ». On sent l'affaire du siècle, mais en fait, ils ne réservent que de mauvaises surprises au niveau de la qualité. De même pour les kits qui incluent des lots de pinceaux, pour la même raison : ce n'est souvent pas du matériel de qualité. Les peintres débutants ont souvent tendance à éviter d'acheter du matériel neuf , afin d'économiser un peu d'argent. C'est tout à fait respectable et normal, mais il y a certains outils de base dont vous aurez besoin pour peindre à l'huile et qui sont incontournables. De plus, ils vous faciliteront la vie et vous feront apprécier encore plus votre nouveau loisir.  Choisissez quelques pinceaux de bonne qualité. Vous n'avez pas besoin de beaucoup de pinceaux pour commencer, mais choisissez un pinceau de chaque sorte. Commencez avec différentes tailles de pinceaux ronds, plats, à poils naturels et à poils synthétiques. Les poils synthétiques sont fabriqués avec de beaux poils très doux, tandis que les poils naturels peuvent paraitre un peu plus durs. Chaque type de pinceau est destiné à une technique de peinture précise. Vous aurez également besoin d'un couteau pour mélanger les peintures à l'huile, d'une palette, de toiles au mètre ou de châssis entoilés, de vieux chiffons et de petits pots pour nettoyer vos pinceaux. Utilisez de l'huile de lin, de l'huile de pavot ou du terpénoïde pour créer vos mélanges. La peinture à l'huile est très épaisse à la sortie des tubes, elle doit être ramollie considérablement pour les premières couches sur la toile. Vous devez donc y ajouter un médium. Vous pouvez acheter également d'autres fournitures (optionnelles) comme un chevalet ou une table à dessin, un tablier, une bâche de protection et une boite pour ranger tout votre matériel . La peinture à l'huile ne requiert pas beaucoup de matériel, mais par contre vous aurez besoin d'un endroit libre de tout passage et si possible sans lumière directe du soleil . Quand vous avez trouvé votre coin, déposez une bâche par terre, afin d'éviter toute tache de peinture sur votre plancher. Assurez-vous que les 4 coins soient fixés au sol et qu'ils ne risquent pas de s'envoler. Si nécessaire, déposez des pierres ou des objets lourds aux 4 coins. Installez ensuite votre chevalet sur la bâche.   La peinture à l'huile est toxique, de préférence, travaillez dans un endroit bien aéré et si possible, avec une porte ou une fenêtre ou à côté d'un ventilateur ou éventuellement un endroit ouvert sur l'extérieur pour que l'air puisse circuler librement. Ajustez votre chevalet à une hauteur adéquate. La hauteur appropriée est celle qui vous permet de peindre sans avoir à vous lever sur la pointe des pieds ni devoir vous pencher pour peindre sur la toile avec votre pinceau. Mettez de vieux vêtements de peinture pour protéger vos vêtements et votre peau. La peinture à l'huile est extrêmement difficile à enlever, alors assurez-vous que vous prenez les précautions nécessaires pour éviter de mettre de la peinture sur vos vêtements ou sur votre peau. Si vous avez les cheveux longs, attachez-les, faites une queue de cheval ou un chignon pour éviter qu'ils ne tombent dans la peinture. Enlevez vos bagues et vos bracelets.

english_section_name: Starting Out

summary: Vous pouvez esquisser un dessin au crayon sur la toile avant de commencer la peinture à proprement parler. Regardez d'où vient la lumière. Pensez à vos couleurs. Votre sujet est-il en mouvement ?

document: Cela vous permettra, avant de peindre, de vérifier les proportions, les détails, la rigueur des lignes, etc. Prenez un crayon à papier pour le faire. Vous pouvez dessiner directement sur la toile ou sur un papier et ensuite le transférer sur la toile, avec ou sans papier carbone. Quand votre dessin est terminé, vérifiez la composition et l'espace « négatif ».  La composition du tableau est la position des sujets sur la toile. Choisissez le meilleur emplacement pour que le regard du spectateur ne soit pas attiré par un détail, mais par la totalité de la toile. L'espace « négatif » est l'espace autour d'un objet, sur la toile. Si vous utilisez un élément de la vie réelle, dessinez-le sur la toile. L'espace autour de cet objet devra être rempli par autre chose. Pensez d'ores et déjà à ce que vous allez mettre dans cet espace négatif, une fois votre peinture commencée, afin de faire ressortir le sujet. Prenez en compte les éventuels objets qui se chevauchent : ce sont eux qui ajoutent de la profondeur à votre composition. Si vous n'avez pas disposé vos objets les uns derrière les autres, pensez à réorganiser votre tableau. Cela ajoutera plus de réalisme à votre peinture. Pour créer une peinture réaliste, vous devez avoir des emplacements évidents de lumière et d'ombre. Regardez votre sujet et déterminez l'angle sous lequel la lumière vient et vous saurez par conséquent où sont situées les ombres et les lumières.  Toutes les sources lumineuses produisent des ombres, mais si la lumière est placée directement au-dessus de l'objet, il est difficile de voir les ombres. Essayez de déplacer votre lumière ou votre sujet afin que les ombres et les lumières soient plus évidentes. Vous n'êtes pas obligé d'avoir des ombres très sombres ou des endroits incroyablement clairs. En fait, il serait idéal d'avoir une fourchette de « luminosités » qui sont toutes proches les unes des autres. Ne vous inquiétez pas si votre source de lumière ne crée pas d'ombres fortes ni de lumières particulièrement claires. Pour les peintres débutants, il est souvent très difficile de faire correspondre les couleurs et leurs mélanges à leur sujet. En effet, le cerveau enregistre une valeur de couleur idéalisée : par exemple, quand vous voyez un ciel bleu, vous mélangez de la peinture bleue et bien sûr vous réalisez rapidement que votre peinture est beaucoup plus lumineuse et colorée que le ciel. L'astuce consiste à aller au-delà des couleurs que notre cerveau enregistre et d'examiner les couleurs réelles telles qu'elles sont.  Est-ce que vous voulez peindre le soir ou pendant la nuit ? Cela va automatiquement changer la luminosité de vos peintures. Un tableau peint dans l'obscurité sera forcement plus sombre et plus riche que le même tableau peint au cours de la journée, celui-ci sera plus lumineux. Vérifiez la couleur de la source lumineuse, pendant une belle journée ensoleillée, le sujet aura un éclat doré. Par temps couvert, la lumière est diffusée à travers les nuages, ce qui donnera à votre sujet une teinte grise. Vous pouvez également percevoir des lumières colorées dans la lumière (comme les néons ou des ampoules teintées) ce qui affectera les couleurs de votre sujet. Est-ce que vous êtes en train de peindre une nature morte immobile ? Votre sujet est-il dans un champ balayé par le vent, créant beaucoup de mouvement ? Prêtez attention aux mouvements du sujet à proprement dit : il est important pour savoir la direction que devront prendre vos coups de pinceau. Les peintures réalistes ont des traits de pinceau qui créent le mouvement ou l'absence de mouvement .

english_section_name: Assessing Your Painting


summary: Mettez le fer à repasser en marche.

document: Réglez le fer sur la température maximale et laissez chauffer. Il faudra alors patienter plusieurs minutes pour permettre au fer d'atteindre son niveau de chauffage le plus élevé. Généralement, les fers à repasser possèdent un voyant lumineux permettant de vérifier la température, ce qui fait que vous pourrez savoir à quel moment le vôtre a atteint la température désirée . N'oubliez pas qu'à une température très élevée, le fer à repasser sera très chaud. Par conséquent, vous devez faire attention pour ne pas vous bruler ou bruler les autres objets qui sont autour de vous et qui pourraient fondre rapidement sous une forte chaleur, notamment le plastique.

english_section_name: Doing Routine Cleaning

summary: Rangez convenablement le fer à repasser.

document: Dès que vous finissez d'utiliser le fer à repasser, laissez-le refroidir complètement et rangez-le ensuite. Il est important de savoir que ce type d'appareil a totalement refroidi avant d'être rangé. Vous devez le mettre dans un endroit difficilement accessible, comme dans un placard ou une armoire. Vous devez vous assurer de poser une couverture de protection sur le fer à repasser (cela peut être un sac en plastique par exemple) pour empêcher la poussière de s'y déposer au fil du temps et des utilisations. Cela maintiendra cet appareil électroménager plus propre et le protègera contre l'humidité et la corrosion.

english_section_name: Preventing Future Damage


summary: Sachez qu'il existe de nombreuses variantes possibles. Proposez un thème. Pensez à d'autres formes de liste. Transformez-la en un grand jeu de bingo. Donnez une liste aux joueurs avec des espaces blancs à remplir. Prenez en compte l'âge des joueurs. Accordez le thème de la liste au thème de la chasse au trésor.

document: Vous trouverez ci-dessous beaucoup d'idées pour rendre vos chasses au trésor plus intéressantes et uniques. Cela vous aidera à trouver un thème et à concevoir l'activité. Vous y trouverez aussi de petites astuces créatives. Il n'est pas nécessaire d'utiliser toutes les idées de cette liste. Choisissez celles que vous préférez. Cela vous aidera en plus à trouver plus facilement les objets à cacher. Si vous organisez une chasse au trésor pendant un évènement, vous devriez utiliser le thème de l'évènement en question. Par exemple, si vous choisissez comme un thème un superhéros, utilisez le même personnage pour le thème de votre chasse au trésor. Utilisez des objets que le superhéros utiliserait comme des masques et une cape. Voici plusieurs idées pour vous lancer.  Renseignez-vous sur les centres d'intérêt des participants. Par exemple, si vous organisez cette activité au sein d'un cours de littérature, vous devriez choisir des objets en rapport avec les livres que les étudiants ont lus. S'il y a « Harry Potter » dans la liste, vous devriez envisager d'inclure des éléments comme des manches à balai, des hiboux, des capes et des plumes. Vous pouvez aussi organiser l'activité dans une bibliothèque. Choisissez le thème des vacances. Si vous l'organisez en octobre, vous pourriez lui donner un thème d'Halloween. Demandez aux joueurs de trouver des objets qui tournent autour de ce thème, par exemple des citrouilles, des chapeaux noirs, des chauvesouris, des araignées, des sorcières et des squelettes. Concentrez-vous sur le lieu. Si vous l'organisez dans un parc, faites-y d'abord un tour et notez toutes les choses que vous remarquez, par exemple un arbre qui a une forme bizarre ou une statue. Vous ne voulez pas que vos joueurs partent à la recherche de quelque chose qui n'existe pas. Inventez votre propre thème. Vous pouvez aussi choisir le thème que vous voulez. En voici quelques-uns pour vous donner des idées : les animaux, les livres, la nourriture, une période de l'Histoire, les océans, les films, les comédies musicales, la forêt tropicale, les superhéros, les jeux vidéos, etc. Au lieu de faire une liste d'objets à trouver, écrivez plutôt ce que chacun des objets fait. Les joueurs vont devoir deviner l'objet avant de partir à sa recherche. C'est une excellente idée pour une chasse au trésor où les joueurs doivent prendre des photos. Vous pouvez aussi noter des charades. Voici quelques exemples.  Au lieu d'écrire « grille-pain », écrivez « il rend les tranches de pain croustillantes et chaudes ». Au lieu d'écrire « marque-page », écrivez « il indique la dernière page lue d'un livre ». Au lieu d'écrire « du fil et une aiguille », écrivez « nous allons toujours par paire et maman nous utilise pour réparer les tissus déchirés ». Au lieu d'écrire « manche à balai », écrivez « moyen de transport préféré des sorcières, mais aussi souvent utilisé pour nettoyer le sol ». Commencez avec une grille de bingo et écrivez le nom de chaque objet dans chaque carré. Demandez aux joueurs de faire une croix chaque fois qu'ils trouvent un objet. La première équipe à obtenir cinq croix alignées à l'horizontale, à la verticale ou en diagonale gagne .  C'est une excellente solution pour une chasse au trésor en intérieur ou dans un parc. Envisagez de donner un thème aux objets selon le lieu choisi. Par exemple, si vous organisez une chasse au trésor sur une plage, vous devriez inclure les éléments suivants : des coquillages, une chaise longue, un château de sable, une mouette, un crabe, un chien qui aboie et une serviette de plage. Par exemple, vous pourriez leur demander de trouver quelque chose de bleu, quelque chose de mou et quelque chose de vert. Ils écrivent ensuite ce qu'ils ont trouvé (une bille bleue, un lapin et une feuille verte) dans les espaces blancs que vous avez laissés sur la liste. La première équipe à remplir la liste a gagné .  C'est une excellente solution pour les chasses au trésor dans la nature. Assurez-vous que la liste que vous fournissez à un lien avec le lieu que vous avez choisi. Vous ne voulez pas lancer vos joueurs à la recherche de quelque chose de vert dans un désert ou une montagne rocailleuse. Vous ne devez pas rendre la chasse au trésor trop difficile pour les jeunes joueurs ou trop puérile pour les joueurs plus âgés. Les listes plus courtes avec des choses faciles à trouver sont plus appropriées aux jeunes joueurs tandis que les listes plus longues (avec des énigmes) seront plus intéressantes pour les adolescents et les adultes. Voici quelques idées.  Pour les jeunes enfants, utilisez des polices de caractères larges et beaucoup de couleurs. Essayez de vous limiter à un maximum de 10 objets. Vous pourriez aussi inclure une photo de ce qu'ils doivent trouver au cas où certains des joueurs ne sauraient pas encore lire. Pour les enfants plus âgés, utilisez une police large et beaucoup de couleurs, mais ne mettez pas de photo. Mettez entre dix et quinze objets dans la liste. Pour les adolescents et les adultes, utilisez une police de caractère normale. Vous pouvez aussi utiliser des couleurs pour rendre la liste plus jolie. Ce genre de joueurs trouvera aussi l'activité plus intéressante si vous mettez des indices plutôt que le nom des objets. Cela rendra la liste esthétiquement plus intéressante. Vous pouvez l'imprimer sur du papier original ou ajouter une photo au bas de chaque liste. Voici quelques idées pour vous lancer.  Si vous souhaitez donner à votre chasse au trésor le thème de la plage, imprimez la liste sur du papier de couleur sable. Vous pourriez aussi mettre en bas de la liste une photo de sable, de palmiers ou de vagues. Si vous organisez la chasse au trésor dehors dans un parc, essayez de trouver du papier dont le bord est recouvert de feuilles. Si le thème de l'activité est le cours de français, vous pourriez ajouter des images en haut, en bas ou autour des bords en rapport avec les livres que les étudiants ont lus. Par exemple, si vos étudiants viennent de lire « Harry Potter », vous pourriez y ajouter des photos de hiboux, de baguettes magiques et de manches à balai. Si le thème est la Renaissance ou le Moyen-Âge, vous devriez envisager de trouver du papier qui ressemble à un vieux parchemin. Utilisez une police de caractère adaptée, par exemple comme si la liste était écrite à la plume.

english_section_name: Coming Up with Themes and Ideas

summary: Décidez du lieu et du moment. Décidez du type de chasse au trésor . Achetez ou fabriquez un prix. Dressez la liste des « trésors ». Prenez en compte l'âge des participants.

document: Vous pouvez l'organiser pendant la journée ou la soirée. Vous pouvez aussi la préparer n'importe où, y compris dans des parcs, à la maison, dans votre quartier ou même à l'école. Le lieu et l'heure vont dépendre du nombre de participants, de la taille du groupe, du temps qu'il fait et du type de chasse au trésor que vous voulez organiser. Voici plusieurs idées pour commencer.  Pour les évènements en extérieur, choisissez une journée chaude et ensoleillée. S'il pleut ou s'il fait froid, il vaudrait mieux que vous l'organisiez à l'intérieur. Un parc est un lieu approprié pour les joueurs plus âgés et les groupes plus importants. Votre jardin ne serait approprié qu'à des joueurs très jeunes. La maison est une bonne idée pour tous les âges, mais il va être difficile de l'utiliser pour un groupe plus important. Vous devriez aussi fermer les zones privées, par exemple les chambres à coucher et les bureaux. Votre quartier est aussi un excellent lieu pour l'organiser. Si vous voulez y impliquer vos voisins, discutez-en avec eux en premier pour qu'ils s'attendent à ce que des gens viennent sonner à leur porte pour leur demander certains objets. Il en existe de différents types, mais dans tous les cas, vous devrez distribuer une liste d'objets à retrouver. Voici quelques idées pour vous lancer.  Distribuez aux joueurs une liste d'objets. Cachez-les dans le lieu que vous avez choisi et demandez aux joueurs d'aller les chercher. Le premier groupe qui les trouve tous a gagné. Demandez-leur d'aller frapper aux portes pour retrouver les objets. Assurez-vous de prévenir en avance vos voisins si vous choisissez cette solution. Au lieu de rapporter les objets, vous devriez envisager de demander aux membres de chaque équipe de les prendre en photo. C'est une excellente solution pour les parcs, surtout les forêts où il vaudrait mieux que vous ne touchiez à rien. Cela permettra de motiver chacune des équipes, surtout si la chasse au trésor est chronométrée. Vous pouvez choisir le prix que vous voulez, mais vous ne devez pas oublier l'âge des joueurs. Voici quelques idées si vous êtes à court.  Si vous l'organisez pour des enfants, vous pourriez offrir de petits jouets ou des bonbons. Pour des enfants plus grands, proposez des billets de cinéma ou de l'argent. Les adultes apprécieront un bon cadeau pour aller au restaurant, pour acheter quelque chose dans un magasin ou même un panier garni. Envisagez de trouver un premier prix qui s'accorde avec votre thème. Par exemple, si vous aviez choisi comme thème un superhéros, vous pourriez offrir des masques et des costumes du superhéros en question. Vous pouvez y inclure des objets qu'ils pourront trouver facilement, par exemple un crayon ou une feuille de papier. Vous pouvez aussi y inclure des objets plus difficiles à trouver, par exemple une photo dans un cadre ou une aiguille et du fil.  Si les équipes vont frapper aux portes, vous pouvez choisir des objets peu chers que les gens pourront leur remettre, par exemple une feuille de papier, un crayon ou un trombone. Vous pouvez aussi donner des objets à vos voisins en avance pour qu'ils n'aient pas à utiliser ceux qu'ils ont à la maison. Si les participants font le tour du quartier pour prendre des photos de points de repère, décrivez-leur la zone où celui-ci se trouve, par exemple « une statue dans un parc » ou « une fleur rouge ». Il existe différents types de chasse au trésor et certaines sont plus appropriées aux joueurs plus âgés ou plus jeunes. Par exemple, les chasses au trésor à base d'indices pourraient être plus difficiles pour des joueurs plus jeunes, mais plus intéressantes pour les adolescents et les adultes. Les chasses au trésor où il faut aller frapper aux portes ne sont pas recommandées pour les enfants trop jeunes pour des raisons de sécurité. D'un autre côté, les chasses au trésor où il faut prendre des photos pourraient être plus amusantes pour de jeunes enfants que pour des enfants plus âgés. Voici plusieurs choses que vous devez prendre en compte.  Vous devez prévoir des adultes pour aider les enfants plus jeunes, surtout si vous en avez un groupe plus important. Cela vous aidera à ne pas les perdre de vue. Envisagez de préparer un deuxième et un troisième prix pour les chasses au trésor qui impliquent des enfants très jeunes. De cette façon, ceux qui ne « gagnent » pas ne se sentent pas exclus. Lorsque vous choisissez le thème, vous devez aussi prendre en compte l'âge des participants. Les jeunes enfants pourraient être plus intéressés par des thèmes qui tournent autour de la nature et des animaux alors que les enfants plus âgés préfèreront surement des thèmes comme la littérature, les jeux vidéos et les films.

english_section_name: Organizing a Scavenger Hunt

summary: Faites les équipes. Donnez à chaque équipe une liste d'objets et un temps imparti. Envisagez de distribuer des sacs. Discutez de la fin de l'activité avec les joueurs. Choisissez un point de ralliement.

document: Les participants peuvent faire leurs propres équipes ou vous pouvez désigner des équipes. Si vous faites participer des enfants, vous devez demander à au moins un adulte de superviser chaque équipe. S'il y a beaucoup de joueurs, vous pouvez faire des équipes de trois ou quatre. Chaque équipe doit être faite du même nombre de participants.  Si vous avez des joueurs d'âges différents, envisagez de mélanger des joueurs plus jeunes avec des joueurs plus âgés. Cela permet d'éviter les déséquilibres dans les équipes. Une des meilleures façons d'organiser les équipes est d'assigner un chiffre aux participants, par exemple 1 et 2. Demandez à tous les 1 de se mettre en groupe d'un côté et à tous les 2 de l'autre côté. Vous pouvez aussi organiser les équipes en demandant aux joueurs de tirer des bouts de papier coloré dans un chapeau. Tous les papiers bleus formeront une équipe, tous les papiers rouges une autre, etc. Les joueurs doivent avoir suffisamment de temps pour trouver tous les objets de la liste. La durée de la chasse au trésor va alors dépendre de la longueur de cette liste. S'il y a beaucoup d'objets, commencez par leur donner une heure. C'est aussi une durée recommandée pour les chasses au trésor où les joueurs doivent aller frapper aux portes.  Pour les enfants très jeunes, vous devriez limiter la durée de la chasse au trésor à un quart d'heure. Cela permettra de les occuper suffisamment avant qu'ils commencent à s'ennuyer si l'activité prenait trop de temps. S'il y a peu d'objets à trouver ou si les objets sont faciles à trouver, une demi-heure devrait suffire. De cette façon, vos joueurs auront moins de mal à récupérer les objets de la liste. Cela leur évitera aussi de perdre les objets plus petits. Si vous organisez cette activité pour de jeunes enfants, vous devriez demander à un adulte de porter le sac. Cela permet aux enfants de courir en toute liberté pour récupérer les objets. Cela les empêche aussi de les perdre s'ils tombaient, s'ils trébuchaient ou s'ils faisaient tomber le sac. Si vous demandez aux joueurs de seulement prendre une photo de l'objet en question, ils n'ont pas besoin de sac. En plus du sac, il existe d'autres objets que vous pouvez utiliser :   un panier, surtout s'il a une anse, il sera plus facile à transporter, une poche (qui sera moins chère que le panier), préférez une poche en papier plutôt qu'en plastique, car elle retient mieux sa forme, une boite sera plus difficile à transporter, mais plus solide (vous pouvez aussi en trouver décorées selon le thème de votre chasse au trésor). La plupart des chasses au trésor se terminent après une certaine durée. L'équipe qui trouve le plus d'objets a gagné. Voici plusieurs choses que vous devez garder en tête.  Si vous imposez une limite de temps, vous devriez envisager de donner un chronomètre à chaque équipe. Vous pouvez aussi leur dire à quelle heure l'activité se termine. Par exemple, si vous commencez à 13 heures et si la chasse au trésor dure une heure, vous devez demander aux joueurs de revenir à 14 heures. S'ils sont très jeunes, vous pourriez envisager de distribuer un deuxième et un troisième prix pour éviter les rancunes, les jalousies et les crises. Il est très important de fixer un point de ralliement. Certaines équipes pourraient finir avant les autres. Vous devez choisir un lieu où les joueurs qui ont fini doivent se rendre. Tout simplement, vous pouvez choisir le lieu d'où la chasse au trésor a démarré. Cela pourrait aussi être un point de repère, par exemple une statue dans le parc que vous avez choisi. Assurez-vous qu'il y a quelqu'un au point de repère pour accueillir les participants qui ont terminé et pour leur donner leur prix.

english_section_name: Overseeing the Scavenger Hunt


summary: Ne vous rasez pas en ayant la peau sèche. Laissez agir la crème pendant une minute avant le rasage. Utilisez un rasoir tranchant. Rasez-vous dans le sens de la pousse des poils. Rincez la peau après le rasage. Appliquez pour finir un baume après-rasage ou un hydratant.

document: Peu importe la partie du corps que vous voulez raser, faites-le toujours après ou pendant la douche ou le bain. L'eau chaude a pour effet de ramollir le poil et de détendre la peau, ce qui réduit considérablement l'irritation pendant le rasage. En outre, mettez toujours une crème ou un gel dépilatoire avant de lubrifier la peau .  Évitez de vous raser le corps uniquement avec de l'eau et du savon. Appliquez une crème ou un gel dépilatoires et attendez environ une minute avant de procéder au rasage du corps. De cette façon, la crème ou le gel pourra atteindre chaque fibre capillaire à sa base .  Il est plus facile de se raser quand la peau est humide et le poil dressé. Le rasoir va ainsi causer moins d'irritation et le risque d'avoir des poils incarnés est diminué. Évitez d'utiliser des rasoirs aux lames usées. Vérifiez que la bande de votre rasoir est bien lubrifiée avant de procéder au rasage. Si la bande est usée ou si les lames sont émoussées, utilisez un nouveau rasoir .  Essayez de changer de rasoir après 3 à 6 rasages. Vous pouvez avoir à le changer plus souvent, en fonction de la qualité de la lame et de la dureté de vos poils. Rasez-vous délicatement dans le sens de la pousse des poils, quelle que soit la région. Le rasage dans le sens contraire de la repousse peut causer des poils incarnés, de l'irritation et des coupures. Tout cela peut contribuer à l'hyperpigmentation. Procédez lentement et prudemment et n'appliquez pas de pression excessive sur le rasoir .  Veillez à toujours rincer le rasoir à l'eau tiède après quelques mouvements pour éviter que trop de poils ne s'accumulent entre les lames. Lorsque vous avez fini de vous raser, rincez la zone de la peau avec un nettoyant doux. Rincez à l'eau fraiche et séchez avec une serviette .  Évitez les nettoyants contenant de l'alcool. Si vous préférez les produits naturels, envisagez d'appliquer de l'huile d'hamamélis ou d'arbre à thé sur la peau, juste après le rasage. L'hydratation après le rasage favorise le renouvèlement des cellules mortes et aide à prévenir les irritations. Frottez une petite quantité du produit sur la zone affectée, en essayant de ne pas exagérer. Les résidus peuvent en fait obstruer les pores et alourdir les fibres capillaires, ce qui peut provoquer la formation de poils incarnés .  Si vous le pouvez, utilisez un produit conçu pour votre type de peau : normale, grasse, sèche ou sensible.

english_section_name: Preventing Dark Spots

summary: Essayez l'épilation à la cire ou à la pince. Appliquez un écran solaire quotidiennement. Utilisez du jus de citron. Appliquez une crème blanchissante à la vitamine C. Essayez l'aloe vera. Utilisez un extrait de racine de réglisse.

document: Les taches foncées qui apparaissent après le rasage peuvent être causées par l'hyperpigmentation ou par les follicules pileux nouvellement formés sous la peau. Dans le second cas, vous pouvez faire une épilation à la cire ou retirer les follicules foncés avec une pince à épiler .  Le traitement de l'hyperpigmentation est un peu plus complexe, car certaines zones subissent des modifications chromatiques dues à l'irritation ou à l'inflammation. Les causes les plus fréquentes sont l'acné, les poils incarnés et les infections d'origine bactérienne. Avant de sortir, utilisez une crème solaire à large spectre, surtout si la zone affectée de la peau n'est pas protégée du soleil. Choisissez un produit dont le facteur de protection solaire (FPS) est égal ou supérieur à 30. L'exposition au soleil sans protection ne fera qu'aggraver le problème . Prenez un citron et extrayez-en le jus dans un petit bol. Trempez un coton-tige dans le jus, puis passez-le directement sur la zone concernée. Répétez ce traitement deux fois par jour pour estomper délicatement les taches foncées .   Il est préférable d'utiliser du jus de citron fraichement pressé et non du jus embouteillé vendu dans les magasins. Le jus de citron contient de l'acide citrique, un exfoliant naturel. Ainsi, les cellules qui se formeront ne seront pas affectées par l'hyperpigmentation posttraitement. Les crèmes blanchissantes à base de vitamine C, qui peuvent être achetées sans ordonnance, agissent de la même manière que le jus de citron fraichement pressé. Bien que le jus de citron soit plus facile à utiliser et moins cher, ces crèmes peuvent protéger la peau contre le dessèchement et l'irritation, deux effets indésirables possibles du citron .  Allez à la pharmacie ou au magasin cosmétique et achetez une crème avec une teneur en vitamine C (acide ascorbique) de 5 à 10 %. Si vous avez cette plante à la maison, coupez-en un petit morceau et essayez de recueillir la substance gélatineuse qui s'échappera des feuilles (il s'agit de la sève). Ne vous inquiétez pas si vous n'en disposez pas : vous pouvez acheter du gel d'aloe vera pur au supermarché ou à la pharmacie. Appliquez le gel sur la partie à traiter, laissez agir pendant une demi-heure, puis rincer à l'eau fraiche .   Veillez à suivre ce traitement deux fois par jour. L'aloe vera contient des substances naturelles qui combattent l'inflammation et favorisent la régénération des cellules. Recherchez un onguent à base de racine de réglisse et appliquez-le sur les taches foncées en suivant les instructions figurant sur l'emballage . Vous pouvez aussi préparer votre propre baume à la maison en faisant bouillir 2 cuillères à soupe de racine de réglisse séchée et 1,5 litre d'eau. Baissez la flamme, couvrez la casserole et faites bouillir lentement pendant 40 minutes. Appliquez votre baume sur la peau en utilisant un tissu propre ou une compresse froide .   Avant d'utiliser la racine de réglisse et d'autres extraits de plantes, vous devriez en discuter avec votre médecin, surtout si vous avez des maladies, comme le diabète. Les femmes enceintes ou qui prévoient de le devenir ne devraient pas utiliser la racine de réglisse . La racine de réglisse aurait des propriétés inflammatoires et serait efficace dans le traitement de problèmes cutanés.

english_section_name: Using Natural Home Remedies

summary: Consultez un dermatologue. Expliquez au dermatologue vos habitudes de soins. Écartez d'autres causes médicales. Faites-vous prescrire des médicaments. Évitez les médicaments en vente libre à forte concentration.

document: Si les taches foncées persistent pendant des mois et que les remèdes maison s'avèrent inefficaces, envisagez une solution médicale. Appelez votre médecin traitant et demandez-lui de vous recommander un dermatologue. Vous pouvez également trouver un dermatologue en utilisant l'outil de recherche sur le site Web du Syndicat national des dermatologues vénéréologues (SNDV).  Appelez votre assurance pour être sur que les soins dermatologiques dont vous aurez besoin sont couverts. Clarifiez tous les détails nécessaires et obtenez une liste de spécialistes. Parlez-lui de vos pratiques de rasage, de votre routine de soins et des produits que vous utilisez. Si le problème affecte les aisselles, demandez au dermatologue s'il convient d'utiliser un autre antisudorifique ou un autre déodorant .  Aussi, préparez-vous à discuter de votre régime alimentaire, de votre niveau d'exposition au soleil, des crèmes solaires et d'autres médicaments en vente libre que vous utilisez. Même si vous êtes certain que vos taches sont dues au rasage, vous devriez en discuter avec votre dermatologue pour exclure d'autres raisons. Le fait de vous soumettre à un hémogramme complet et de discuter de votre dossier médical avec le spécialiste permettra à ce dernier de poser un diagnostic précis .   Souvent, la cause des taches foncées sur la peau comprend les poils incarnés, les infections d'origine bactérienne (mineures comme chroniques), les déséquilibres hormonaux et la mauvaise alimentation. Le dermatologue vous aidera à prendre la meilleure décision, que ce soit en changeant vos pratiques de rasage ou en apportant des changements à votre régime alimentaire. Informez le médecin de tous les problèmes médicaux que vous pourriez avoir, car cela l'aidera à déterminer le traitement qui vous convient le mieux. Votre dermatologue peut vous prescrire une crème à base d'hydroquinone, de méquinol (le monométhyl éther de l'hydroquinone) ou de rétinoïde. Le type de prescription ainsi que la posologie à suivre dépendront de votre type de peau .  Généralement, les compagnies d'assurance considèrent ces médicaments comme des produits cosmétiques, de sorte qu'elles ne puissent être couvertes. Sans assurance, ils peuvent être très onéreux. Renseignez-vous auprès de votre dermatologue sur les options génériques et confirmez vos protections avec votre assureur afin d'éviter de trop payer. Certains onguents et crèmes vendus sans ordonnance contiennent de l'hydroquinone ou du rétinol, mais ils ne doivent être utilisés qu'après avoir consulté un médecin ou un dermatologue. En particulier, il est préférable de ne pas utiliser de médicaments sans ordonnance ayant une teneur en hydroquinone supérieure à 2 % .  Les médicaments en vente libre à haute teneur en hydroquinone peuvent provoquer des effets secondaires indésirables.

english_section_name: Consulting with a Dermatologist


summary: Commencez à sélectionner. Sortez les vieilles photos, vieux agendas et autres objets nostalgiques. Laissez vos émotions couler. Essayez la thérapie.

document: De bons mémoires ne sont en effet pas l'histoire d'une vie, ce sont plutôt un aperçu d’un moment de votre existence où vous avez ressenti une véritable sensation et vécu une expérience authentique. Essayez donc de garder vos mémoires focalisées sur une période ou un aspect de votre vie, faisant finalement passer un message plus large. Si votre écriture est bonne et captivante, cette expérience ou ce moment que vous avez vécu deviendra universel et tous les publics seront en mesure de s'y identifier. Commencez à réfléchir à ce que vous allez écrire.  Que ne pouvez-vous pas nier ? Qu'avez-vous ou qui avez-vous laissé derrière vous ? Quelle chose avez-vous faite dont vous ne comprenez plus les raisons ? Que regrettez-vous de ne jamais avoir fait ? Quelles caractéristiques physiques êtes-vous fier de léguer ? Quand avez-vous ressenti une compassion inattendue ? Qu'avez-vous en trop ? Quand avez-vous su que vous étiez en difficulté ? Ils feront ressurgir dans votre esprit les expériences sur lesquelles vous pouvez écrire. Si possible, allez sur les lieux et revivez les événements dans votre esprit. Ce n’est pas parce que vous ne vous souvenez pas immédiatement de quelque chose que vous ne devez pas écrire à ce sujet. Des mémoires ont pour objet l'exploration de soi et il y a « plus de vous que simplement vous », après tout. Vous êtes également les endroits où vous allez, les gens que vous aimez et les choses que vous possédez. C'est un moment où votre esprit doit « jouer du violon » à votre cœur. Et si les émotions sont effrayantes, absurdes, douloureuses ou même carrément terrifiantes, tant mieux ! Les amener à la surface vous aidera à rester dans l'instant et à écrire avec passion, but et clarté.  Si un enchaînement de pensées est sur le point de faire irruption, laissez-lui libre cours. Si vous le stoppez, votre écriture sera plate et vous finirez par ne traiter les sujets qu’en surface. Faites voyager votre esprit vers un endroit où il peut ne pas vouloir aller. Ce qui se cache derrière ces premières pensées peut être quelque chose valant la peine d’être connu et donc d’être écrit. Écoutez de la musique pouvant métaphoriquement vous ramener dans le temps ou modifier sensiblement votre humeur. Tout ce qui remue vos émotions et permet à votre esprit de revenir à un moment précis peut faire la lumière sur le passé. Cela vous donne non seulement une ou deux heures par semaine pour organiser votre esprit, mais cela rend également votre écriture naturelle et créative. Des mémoires n'ont pas pour objectif de tourner la page, mais de partager avec d'autres et d'exposer un peu de vous-même. C'est tout à fait normal de penser que vous devenez fou. Creuser vos vieilles émotions va sûrement les ramener à la vie et vous faire penser qu’elles sont réelles. Tout ce que vous avez à faire est donc de les coucher sur papier et vous plonger dans la catharsis. Vous pouvez même constater que l'histoire « s'écrit d’elle-même » et que la conclusion que vous n'aviez pas vue venir se profile droit devant vous.

english_section_name: Brainstorming Your Angle

summary: Soyez honnête. Ayez un début et une fin. Corroborez les faits.

document: Très peu de gens sont le fils ou la fille d'un grand médecin et ont passé leurs années de formation en Afrique à guérir des lions aveugles. Si votre vie semble ennuyeuse sur le papier, considérez la chose suivante : vous n'êtes pas plus ennuyeux que les 100 prochaines personnes que vous croiserez dans la rue. Vous ne regardez tout simplement pas aux bons endroits. Aussi tentant que cela puisse paraître, ne mentez pas. Vos lecteurs méritent mieux ! Et vous aussi, franchement.  Lorsque l'on se rappelle les choses, nous nous rappelons souvent ce que nous ressentons au moment de se souvenir plutôt que ce que nous ressentions à l’époque du souvenir. Ça vous « parle » ? Alors, ne faites pas nécessairement confiance à votre mémoire : demandez aux autres leur version des événements. Vous voulez une vue aussi impartiale que possible : après tout, vous avez le pouvoir de la plume, n'en abusez pas. Il est toujours satisfaisant de lire un écrivain attaquant avec force et habileté les hypocrisies et les illusions du monde qui l’entoure, mais nous faisons encore davantage confiance à cet écrivain lorsqu’il s'attaque aussi à lui, ne se donne pas un standard différent ou ne se protège pas du regard des autres. Soyez honnête quant à la manière dont les événements se sont déroulés, ainsi que sur vous-même. Si le lecteur sent que l'écrivain se ment à lui-même ou utilise l'essai comme un outil de propagande ou une mise en avant de sa propre mythologie personnelle d'une façon trop maladroite ou transparente, il réagira négativement à la chose. Restez donc honnête dans ce que vous écrivez. Cela signifie avoir un début et une fin directs, clairs et sans chichis avant de commencer à écrire votre histoire. Si votre sœur jumelle a volé votre petit-ami le 14 mars 1989 et que vous avez fini par rendre visite à ses enfants en septembre 2010, voilà le commencement et le dénouement de votre histoire. Vous devez ensuite écrire le reste. Rappelez-vous : c'est votre histoire. Que vous considériez fou ou banal ce qui vous est arrivé, si vous écrivez de manière captivante, vos lecteurs seront accrochés et prendront plaisir à vous lire. Après tout, des mémoires sont basés sur la vérité. Dates, heures, noms, personnes, séquences des événements, même les plus infimes des détails sont importants. La dernière chose que vous voulez est qu’un élément sorte au grand jour prouvant que vous avez trafiqué la vérité. Vous pouvez vouloir modifier le nom de personnes ou de lieux pour éviter des problèmes, mais mettez un avertissement au début si vous le faites. Corroborez ce qui peut l'être et imaginez ce qui peut seulement être imaginé. C'est à ce moment précis que vous arrivez à réinventer qui vous êtes. L'état où vous êtes au moment de vous rappeler affecte le souvenir au point où celui-ci sera ajusté/modifié la prochaine fois que vous vous en rappellerez. Faites en fonction de votre cerveau et sachez que votre esprit est intemporel.

summary: Révisez votre travail. Supprimez des choses. Laissez un petit groupe lire votre travail.

document: Évoque-t-il ce que vous vouliez évoquer ? Rien n'est-il laissé de côté ? Des questions sont-elles posées et restées sans réponse ? Votre texte est-il clair ? Vous émeut-il ?   De bons mémoires sont divertissants. Ils ne doivent pas nécessairement être drôles, mais être délibérément  « quelque chose ». Qu'apprennent-ils au lecteur ? Pourquoi renoncerait-il à ses soucis et commencerait-il à se préoccuper des vôtres ? En plus de vérifier des erreurs de contenu, vérifiez la grammaire, l'orthographe et les erreurs de ponctuation. Votre ordinateur ne repérera pas tout. Si vous avez un ami proche ou un membre de la famille qui est particulièrement bon pour cela, demandez-lui de l'aide. Tout ce que vous écrivez n’est pas forcément bon. Après avoir pris une pause, reprenez au début, disséquez et éliminez ce qui est inutile et les répétitions.  Chaque instant de votre existence ne vaut pas forcément le coup d’être noté. Si un événement ne fait pas partie naturellement de l’histoire, il n'a alors rien à faire dans vos mémoires. Incluez uniquement ce qui vous emmènera à votre fin sans détour sur le chemin. Après avoir révisé autant que vous le pouviez, donnez vos mémoires à quelques amis de confiance pour avoir des retours et des commentaires. Si des choses récurrentes se détachent dans leurs commentaires, c'est alors une bonne indication de ce qui nécessite une révision plus poussée. Ne soyez pas timide et cherchez un éditeur professionnel si nécessaire.  Qu’une personne soit dans vos mémoires ou non, soyez prudent. Ne la forcez pas à lire contre son gré que vous l’ayez évoquée (encore plus si c’est de manière négative) ou pas : vous obtiendriez seulement une réaction négative. La critique constructive est essentielle à votre travail. Parfois, vous pouvez ne pas voir des éléments que d'autres remarqueront et leur apport peut certainement vous aider à améliorer votre travail.

english_section_name: Polishing Your Work


summary: Parlez avec elle. Créez un lien plus profond. Apprenez à lire son langage corporel. Touchez-la aussi.

document: Votre but est de devenir amis et vous devez trouver des sujets dont vous pouvez rire ensemble et découvrir des choses que vous avez en commun. Vous pouvez apprendre des blagues ou même en inventer pour les lui raconter. Le rire est une excellente manière d'éloigner l'anxiété et le côté gênant des premiers rendez-vous.  Commencez par de petites conversations, par exemple à propos du temps ou d'un cours que vous suivez ensemble. Faites-lui aussi des compliments à propos de ses cheveux, de ses vêtements ou de son sourire. Apprenez à connaitre ses préférences personnelles en discutant de films que vous avez vus ou de chansons que vous aimez pour avoir une meilleure idée de ce qu'elle aime et de ce qu'elle pense des rendez-vous romantiques . Gardez la tête légèrement penchée en avant pendant que vous lui parlez, car cela va vous rendre plus viril et plus attirant . Vous voulez créer un sentiment de confort et de connexion entre elle et vous pour être plus qu'un autre de ses amis. Vous pouvez créer cette connexion forte et longue en partageant des choses personnelles . Les femmes utilisent souvent les baisers pour créer ce lien et le renforcer .  Voici quelques questions que vous pourriez lui poser pour renforcer le lien : « comment décrirais-tu une journée parfaite ? », « y a-t-il quelque chose qui te rend reconnaissante plus que les autres ? », « quelle est la chose la plus importante que tu as accomplie dans ta vie ? », « quel est ton souvenir le plus cher ? », « quel est ton pire souvenir ? », « si ta maison prenait feu et si tu n'avais le temps de ne sauver qu'un seul objet (les membres de ta famille et tes animaux domestiques sont déjà en sécurité), lequel choisirais-tu »  ? Montrez-lui qu'elle vous plait en lui souriant et en la regardant dans les yeux . Montrez-lui ce que vous ressentez. Elle pourrait ne pas avoir compris que vous voulez être plus que des amis, vous devez alors lui dire que vous en voulez plus pour éviter de vous retrouvez coincé avec l'étiquette de « bon copain » . Vous devez faire plus attention à la façon dont elle réagit pour savoir si un baiser est approprié ou non. Un langage corporel positif vous permet de vous assurer qu'elle aime ce que vous faites alors qu'un langage corporel négatif vous indique le contraire. Observez les combinaisons de signes positifs et négatifs pour comprendre ce qu'elle ressent.  Observez des signes positifs, par exemple lorsqu'elle se rapproche de vous, lorsqu'elle pointe ses pieds dans votre direction, lorsqu'elle décroise les jambes, lorsqu'elle ouvre les bras avec la paume des mains vers le haut, lorsqu'elle joue avec ses bijoux ou ses cheveux, lorsqu'elle vous sourit et vous regarde dans les yeux . Observez aussi les signes négatifs de son langage corporel, par exemple lorsqu'elle s'éloigne de vous, lorsqu'elle pointe ses pieds dans la direction opposée à la vôtre, lorsqu'elle garde les bras et les jambes croisés, la paume des mains vers le bas, lorsqu'elle gigote, lorsqu'elle fronce des sourcils ou lorsqu'elle regarde à côté de vous . Si vous observez de nombreux signes de langage corporel négatifs, vous devriez probablement changer d'approche et essayer à un autre moment ou lorsqu'elle est de meilleure humeur. Si elle vous touche souvent, par exemple si elle touche votre main, si elle frôle votre genou, si elle se cogne doucement contre vous, si elle vous tape sur l'épaule ou si elle vous tient la main, vous savez que vous lui plaisez surement . Si vous voulez vous rapprocher suffisamment pour l'embrasser, vous allez devoir entrer dans son espace privé pour savoir ce qu'elle en pense. Il va falloir qu'elle vous fasse confiance et qu'elle s'y attende avant de vous rapprocher et si cela ne lui pose pas de problème, vous savez que vous aurez de bonnes chances de succès avec votre baiser . En plus, elle va comprendre encore mieux qu'elle vous intéresse et qu'elle vous plait si vous la touchez.  Comportez-vous comme un gentleman. Tirez sa chaise pour qu'elle s'assoie au restaurant et poussez-la lorsqu'elle est assise. En plus, cela vous donne l'occasion de la toucher doucement sur l'épaule, le bras ou le haut du dos . Tenez-la par la main. Si elle ne retire pas sa main, vous savez qu'elle apprécie ce que vous faites . Arrangez ses cheveux. C'est un mouvement intime sans être aussi intime qu'un baiser qui va aussi vous permettre de savoir ce qu'elle ressent pour vous. Si elle sursaute et s'éloigne, elle n'est peut-être pas prête ou intéressée par vos marques d'affection. Si cela a l'air de lui plaire, vous pouvez passer à l'étape suivante, le baiser . Essayez de commencer par l'embrasser sur la joue. Penchez-vous en avant et donnez-lui un petit baiser sur la joue pour voir si elle réagit de manière positive ou négative. À partir de là, vous pouvez décider si c'est le bon moment pour tenter de l'embrasser sur les lèvres.

english_section_name: Getting to Know Her

summary: Choisissez le bon moment. Prenez les rênes. Faites preuve de sensualité. Apprenez à gérer le rejet.

document: Vous devez arriver lentement jusqu'au baiser et trouver le bon moment pour briser la tension en l'embrassant. Cependant, vous ne devez pas attendre trop longtemps ou elle pourrait penser qu'elle ne vous intéresse pas . Lorsque vous êtes tous les deux suffisamment près l'un de l'autre, que vous vous touchez régulièrement, que vous vous regardez dans les yeux pendant de longues périodes, que vous échangez des signes de langage corporel positif et qu'il n'y a pas de sources de distraction, vous pouvez tenter votre chance.  Le meilleur moment pour un baiser se situe généralement vers la fin du premier ou du deuxième rendez-vous, mais il vaudrait mieux que vous le programmiez pour avant la fin de la soirée pour ne pas créer de moment trop gênant en attendant dans la voiture ou devant sa porte . Soyez spontané. Un baiser extraordinaire se produit lorsque tous les éléments nécessaires se rejoignent au même moment. Vous ne devez pas choisir forcément un moment précis du rendez-vous. Il pourrait se produire en début de soirée avant que vous entriez au restaurant, vous pourriez vous pencher au-dessus de la table, l'embrasser au théâtre ou même lors d'une promenade à la belle étoile . Ne lui posez pas la question. Si vous lui demandez la permission de l'embrasser, vous allez lui montrer que vous n'avez pas confiance en vous et cela pourrait ruiner l'instant. Il suffit d'observer son langage corporel pour savoir si elle est prête, mais si vous n'êtes vraiment pas sûr, vous pouvez lui demander . Au moment du baiser, vous aurez l'air plus sexy si vous paraissez sûr de vous, c'est pourquoi vous devez vous jeter à l'eau . Regardez ses lèvres, humidifiez les vôtres, tournez légèrement la tête sur la droite  et penchez-vous en avant pour l'embrasser les lèvres fermées. Attendez un petit instant pour qu'elle vienne à votre rencontre à mi-chemin .  N'hésitez pas à la toucher pour rendre le baiser plus intéressant, par exemple en posant votre main sur sa joue ou sur sa tête, en passant vos doigts dans ses cheveux, en touchant son cou ou en la prenant dans vos bras. Même si vous voulez la regarder dans les yeux jusqu'à ce qu'elle rapproche sa tête de la vôtre, il vaudrait mieux que vous les fermiez au moment où vos lèvres se touchent . Il vaut mieux que vous fermiez la bouche pour le premier baiser pour ne pas échanger trop de salive et que vous gardiez votre langue dans votre bouche . Embrassez-vous pendant un petit moment et retirez-vous lorsqu'elle se retire. Vous pouvez continuer à la toucher ou à la regarder dans les yeux si vous le souhaitez . Maintenant, c'est le bon moment pour suivre ce qu'elle fait et imiter ses mouvements . Écoutez-la respirer pour savoir si elle aime votre baiser et laissez-lui suffisamment d'air pour qu'elle puisse respirer . Parfois, la fille que vous voulez embrasser n'en a pas envie et il va falloir que vous l'acceptiez. Sachez que ce n'est probablement pas de votre faute si elle ne veut pas de vos baisers, elle a peut-être des problèmes, elle a peut-être déjà un petit ami ou vous avez un peu trop forcé sur la sauce à l'ail pour le déjeuner.  Vous ne devez pas généraliser si elle ne veut pas vous embrasser. Vous devez comprendre que le rejet que vous avez vécu dans cette situation particulière avec cette fille ne veut pas dire que vous allez vous faire de nouveau rejeter par quelqu'un d'autre ou que vous avez un problème. Il est important que vous compreniez que ce qu'il s'est passé n'a aucun rapport avec la valeur que vous avez en tant que personne . Donnez-vous un peu de temps pour le « digérer » et essayez plus tard avec une autre fille qui vous plaira.

english_section_name: Getting the Kiss

summary: Faites quelque chose d'excitant ensemble. Choisissez le bon lieu et le bon moment. Faites attention à votre hygiène.

document: La montée d'adrénaline provoquée par une expérience nouvelle ou difficile va faire battre le cœur plus vite, ce qui va créer une sensation similaire à celle que vous ressentez lorsque quelqu'un vous plait . Le mieux dans tout cela, c'est qu'elle va associer cette excitation avec vous  et il vous sera plus facile de vous faire voir comme un petit ami potentiel après cela .  Les couples qui font ensemble des activités excitantes sont beaucoup plus heureux dans leurs relations sur le long terme  et l'excitation ressentie pendant ces expériences permet aussi de faire monter l'excitation sexuelle sur le court terme . Faites plusieurs de ces expériences avant de vous retrouver seul à seul. Allez faire du ski, de la randonnée, ou allez à un concert, trouvez une activité qui va faire monter votre taux d'adrénaline à tous les deux. Le soir est souvent le meilleur moment, car les lumières plus faibles et l'obscurité peuvent faire augmenter le niveau d'attirance, la communication, la connexion, le contact physique et l'attirance sexuelle . En plus, vous êtes sûr de rendre ce baiser inoubliable en choisissant un environnement spécial ou nouveau. Vous pourriez par exemple choisir d'aller regarder les étoiles, de diner dans un restaurant aux chandelles ou de déjeuner dans une salle de gym sombre, mais vous devez faire en sorte d'être tout seuls. Elle pourrait vouloir passer un moment intime avec vous. Vous voulez vous habiller avec des vêtements propres, vous peigner les cheveux et avoir l'air propre sans oublier de faire encore plus attention que d'habitude à votre hygiène buccale. Brossez-vous les dents et ne mangez pas d'aliments qui sentent fort ou mauvais avant et pendant le rendez-vous, par exemple de l'ognon ou de l'ail . Au cas où, vous devriez garder avec vous des bonbons pour l'haleine et des chewing-gums.  Gardez aussi un baume pour les lèvres, car vous voulez avoir les lèvres douces pour l'occasion. Portez du rouge. Il a été démontré que cela rend les hommes plus attirants et plus désirables .

english_section_name: Planning to Make Your Move


summary: Ouvrez l’App Store de votre iPhone {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/55\/Iphoneappstoreicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/55\/Iphoneappstoreicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Appuyez sur Rechercher. Sélectionnez la barre de recherche. Recherchez WhatsApp. Appuyez sur OBTENIR. Scannez votre empreinte digitale quand vous y serez invité(e). Attendez la fin du téléchargement.

document: Appuyez sur l’icône de l’application App Store qui ressemble à un « A » blanc sur un fond bleu clair. Cet onglet se trouve en bas à droite de l’écran. Il s’agit du champ de texte App Store en haut de l’écran. Le clavier de votre iPhone va apparaitre. Tapez whatsapp puis appuyez sur le bouton bleu Rechercher en bas à droite du clavier. Cette option se trouve à droite de l’entête « WhatsApp Messenger » au milieu de l’écran.  Si vous avez téléchargé WhatsApp auparavant, vous verrez à la place une icône de téléchargement en forme de nuage {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Iphoneappstoredownloadbutton.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Iphoneappstoredownloadbutton.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. L’application WhatsApp sera téléchargée sur votre iPhone.  Si vous n’avez pas Touch ID ou s’il n’est pas configuré pour l’App Store, appuyez sur Installer en bas de l’écran puis entrez le mot de passe de votre identifiant Apple à l’invite de commandes. Si l’application WhatsApp est automatiquement téléchargée, sautez cette étape. Le téléchargement ne devrait prendre que quelques secondes sur Wi-Fi ou avec une connexion LTE. Une fois WhatsApp téléchargé, il ne vous restera plus qu’à le configurer.  Si vous voulez ouvrir WhatsApp pour commencer à le configurer tout de suite, appuyez sur OUVRIR à droite de l’entête « WhatsApp Messenger ».

english_section_name: On iPhone

summary: Ouvrez le {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","smallWidth":460,"smallHeight":531,"bigWidth":760,"bigHeight":876.9230769230769,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Google Play Store. Appuyez sur la barre de recherche. Tapez whatsapp. Sélectionnez WhatsApp Messenger. Appuyez sur INSTALLER. Choisissez ACCEPTER. Attendez la fin du téléchargement.

document: Appuyez sur l’icône de l’application Google Play Store qui ressemble à un triangle multicolore. La barre de recherche se trouve en haut de l’écran. Appuyez dessus pour ouvrir le clavier de votre Android. Vous verrez apparaitre un menu déroulant avec les résultats de recherche correspondants. Cette option se trouve à droite de l’icône WhatsApp blanche et verte en haut des résultats de recherche. Appuyez dessus pour afficher la page de l’application. Il s’agit du bouton vert à droite de l’écran. L’application WhatsApp sera téléchargée sur votre Android. Le téléchargement de WhatsApp ne devrait prendre que quelques secondes avec une connexion Wi-Fi ou LTE. À la fin du processus, vous pourrez tout de suite configurer l’application.  Si vous désirez ouvrir WhatsApp pour commencer la configuration tout de suite après le téléchargement, appuyez sur OUVRIR à droite de l’écran.

english_section_name: On Android

summary: Connectez-vous à la page de téléchargement de WhatsApp. Cliquez sur le bouton TÉLÉCHARGER. Attendez le téléchargement du fichier d’installation. Installez WhatsApp. Connectez-vous à WhatsApp.

document: Dans le navigateur web de votre choix, ouvrez cette page.   Afin de pouvoir utiliser WhatsApp sur votre ordinateur de bureau, vous devez avoir l’application installée et connectée sur votre téléphone. WhatsApp déterminera automatiquement si vous utilisez un ordinateur sous Windows ou un Mac. Il s’agit du bouton vert à droite de la page. cliquez dessus pour télécharger le fichier d’installation de WhatsApp sur votre ordinateur.  Ce bouton indique également le système d’exploitation de votre ordinateur. Le processus prendra quelques minutes, mais une fois que vous aurez téléchargé le fichier EXE (si vous utilisez un ordinateur sous Windows) ou DMG (si vous utilisez un Mac), vous pourrez passer à l’étape suivante. Le processus d’installation varie en fonction du système d’exploitation.    Si vous utilisez un ordinateur sous Windows : doublecliquez sur le fichier WhatsAppSetup puis autorisez l’installation. WhatsApp s’ouvrira automatiquement.  Si vous utilisez un Mac : doublecliquez sur le fichier DMG puis faites glisser l’icône de WhatsApp dans le dossier Applications. Une fois que vous aurez installé WhatsApp sur votre ordinateur, vous pourrez utiliser l’application sur votre téléphone pour scanner le code QR et vous connecter à votre compte.

english_section_name: On Desktop