summary: Trouvez une récompense. Choisissez l'appel. Créez une association positive entre le son et la récompense.

document: Si vous voulez que votre chat vienne lorsque vous l'appelez, vous devez le récompenser. Contrairement aux chiens, les chats n'agissent pas toujours dans le simple but de plaire à leur maitre. Si le vôtre ne pense pas que son bon comportement sera récompensé, il est possible qu'il refuse de faire des efforts .  La nourriture est une récompense fortement conseillée. La plupart des chats font des efforts en échange d'une friandise ou d'un aliment qu'ils adorent. Choisissez autre chose que la nourriture quotidienne de l'animal. Achetez des friandises spéciales ou bien donnez-lui un peu de jambon ou de thon. Il faudra peut-être que vous fassiez quelques essais avant de trouver ce que votre chat préfère . Bien que la majorité des chats aiment principalement la nourriture, certains ne sont simplement pas intéressés. Si votre chat ne s'intéresse pas généralement à la nourriture, utilisez plutôt un jouet spécial, une brosse qu'il aime particulièrement ou même un type de caresse qu'il adore . Déterminez un appel particulier pour faire comprendre à votre chat qu'il doit vous rejoindre. Choisissez quelque chose que vous ne dites pas tous les jours. Par exemple, le nom de votre chat n'est pas une bonne idée, car vous le prononcez probablement dans des situations où vous n'essayez pas de le faire venir. Cela pourrait être déroutant. Trouvez une phrase ou un son uniques que vous pouvez employer pour faire venir votre chat .  Les bruits sont efficaces. Vous pourriez crier « ki ki ki ! » d'une voix aigüe, faire claquer votre langue, émettre un couinement ou encore siffler. Vous pouvez également choisir une phrase que vous ne prononcez pas souvent, comme « petit petit ! », « jambon ! », etc. Une fois que vous avez choisi le son et la récompense, commencez à créer un lien positif entre les deux. Si vous voulez que votre minou réagisse à un certain son, assurez-vous qu'il l'associe à quelque chose de positif. Émettez l'appel choisi puis récompensez votre chat avec de la nourriture, des friandises, des jouets ou des caresses. Si vous utilisez de la nourriture, vous pourriez mettre votre appel juste avant l'heure du repas .

english_section_name: Prepping for Training

summary: Si possible, commencez lorsqu'il est jeune. Ne le punissez pas. S'il réagit lentement, récompensez-le tout de même. Évitez de l'appeler dans des situations négatives.

document: Les jeunes chats ont tendance à apprendre plus rapidement. Par conséquent, le mieux est de dresser votre chat lorsque c'est encore un chaton. Cependant, de nombreuses personnes adoptent des chats adultes. Ces derniers peuvent aussi apprendre, cela risque simplement de prendre plus longtemps . S'il ne se laisse pas dresser, que ce soit parce qu'il vient seulement parfois ou ne vient pas du tout, ne le punissez pas. Les chats ne réagissent pas bien aux punitions. Ils ne font pas le lien avec leur mauvais comportement et pensent simplement qu'on les maltraite sans raison. Si vous le punissez, il est possible qu'il devienne nerveux ou malheureux chez vous. Dans ce cas, il risquera encore moins de venir lorsque vous l'appellerez . Au début, il mettra un peu de temps avant de venir lorsque vous l'appellerez. S'il n'obéit pas à votre appel immédiatement, donnez-lui tout de même une récompense. Il est possible qu'il soit simplement dérouté et mette un moment à comprendre ce qu'il doit faire. Veillez à le récompenser de manière constante de manière à renforcer l'association positive avec votre appel. Même si le chat prend son temps, récompensez-le . Évitez d'utiliser votre appel dans toute situation qui pourrait créer une association négative. Les mauvaises associations feront hésiter votre compagnon à venir lorsque vous l'appellerez . Si vous devez l'amener chez le vétérinaire ou lui faire prendre un médicament désagréable, approchez-le vous-même plutôt que de l'appeler pour qu'il vienne à vous.

english_section_name: Avoiding Pitfalls

summary: Appelez votre compagnon puis donnez-lui une récompense. Augmentez la distance. Essayez de l'appeler avant les repas. Récompensez-le immédiatement. Faites des séances de dressage courtes. Dressez-le dans différentes pièces de la maison. Retirez progressivement la récompense.

document: Une fois que vous avez établi le lien entre l'appel et la récompense, vous pouvez commencer à dresser le chat. Commencez par l'appeler. Dès qu'il réagit, récompensez-le .  Tenez-vous à environ un mètre du chat et appelez-le. Il pourrait être utile de lui montrer la récompense tout en l'appelant. Par exemple, vous pourriez froisser un sachet de friandises ou agiter un jouet devant vous. Dès qu'il vous rejoint, récompensez-le. Donnez-lui une friandise ou une caresse, brossez-le, caressez-le ou donnez-lui toute autre récompense que vous avez choisie. Ne vous étonnez pas s'il ne vient pas tout de suite au début. Il faudra peut-être du temps pour qu'il comprenne qu'il doit vous rejoindre lorsqu'il vous entend l'appeler. Soyez patient. Continuez de l'appeler jusqu'à ce qu'il comprenne qu'il doit venir. Une fois que votre ami félin vous rejoint lorsque vous êtes proche de lui, commencez à augmenter la distance. Reculez d'un mètre et appelez-le. Essayez de l'appeler depuis une autre pièce. Vous pouvez également l'appeler à des moments où il est distrait. N'oubliez pas que le but est de le faire venir dans différentes situations. Variez la distance et la situation afin de l'aider à adopter ce comportement . Une fois que votre chat commence à comprendre votre appel, vous pouvez commencer à le dresser. Si vous le récompensez avec de la nourriture, il pourrait être plus motivé lorsqu'il a faim. Essayez de prévoir les séances de dressage une quinzaine de minutes avant les heures de repas . N'attendez pas trop longtemps pour le récompenser, car il risquerait de ne pas faire le lien entre le fait de vous rejoindre et la récompense. Dès qu'il vous rejoint, donnez-lui sa récompense. Les animaux vivent dans le moment présent, si vous voulez que votre chat comprenne votre appel, vous devez le récompenser immédiatement . Essayez de le dresser une fois par jour. Les chats ont tendance à être indépendants et à avoir une capacité de concentration limitée, faites donc des séances courtes. Essayez de le dresser pendant cinq minutes une ou deux fois par jour . Une fois qu'il commence à venir vous voir presque systématiquement dans la cuisine ou le lieu où vous avez commencé le dressage, appelez-le depuis d'autres endroits dans la maison. Il finira par comprendre qu'il doit simplement suivre votre voix. Une fois que votre chat a appris à venir chaque fois que vous l'appelez, remplacez de temps en temps les friandises par des caresses, des gratouilles derrière les oreilles ou toute autre attention positive. Si vous lui donnez trop de nourriture ou de friandises pour le récompenser, il pourrait avoir des problèmes de poids. De plus, il doit apprendre à vous rejoindre dans n'importe quelle situation et vous n'aurez pas forcément toujours une friandise sur vous.   Lorsqu'il répond à votre appel régulièrement, donnez-lui la même friandise trois fois sur quatre, puis une fois sur deux, puis une fois sur trois et ainsi de suite, jusqu'à ce que vous ne lui donniez que rarement la friandise que vous avez utilisée pour le dresser . Continuez de lui donner des récompenses autres que de la nourriture. Votre ami finira par comprendre qu'il doit venir lorsque vous l'appelez, même s'il ne reçoit pas de friandise.

english_section_name: Establishing the Habit


summary: Renseignez-vous auprès de votre médecin. Prenez des antibiotiques. Permettez au médecin de drainer les liquides de vos poumons.

document: Faites-le pour connaitre vos options de traitement. Le traitement de l'épanchement pleural liquidien dépendra de ce qui l’a entrainé. Le professionnel peut effectuer plusieurs tests et vous recommander le meilleur traitement. Cela peut inclure un test sanguin, une radiographie pulmonaire, une IRM ou des biopsies de tissus. Il décidera lequel vous devez passer. Ce sera la solution si la maladie est provoquée par une infection bactérienne. Le praticien peut vous prescrire un ou plusieurs antibiotiques en vue d’éliminer l’infection. En fonction de la gravité des symptômes, le traitement peut être administré par voie orale ou injectable. Suivez toutes les instructions du médecin quant à la façon dont vous devez le prendre. Il peut avoir recours à cette option si nécessaire. En fait, si dans votre cas, l'épanchement pleural liquidien est causé par une embolie pulmonaire ou par une infection bactérienne très grave, du liquide peut s'accumuler dans les poumons et un drainage est nécessaire. Une anesthésie générale qui vous laissera inconscient ou une anesthésie locale qui consiste à insensibiliser une zone du corps en particulier peut être effectuée. Ensuite, un tube sera inséré dans votre poitrine afin de drainer le liquide. En fonction de la quantité de liquide à drainer, il peut être nécessaire que vous soyez hospitalisé durant quelques jours. Le médecin vous informera si la procédure peut être ambulatoire ou si vous devrez être hospitalisé.

english_section_name: Seeking Professional Help

summary: Reposez-vous pendant 2 ou 3 jours si vous avez une infection virale. Essayez d’appliquer une compresse froide sur la poitrine. Prenez des antiinflammatoires ou des analgésiques.

document: Si le trouble est causé par un virus, vous n’aurez rien à faire, si ce n'est pas d’attendre. Assurez-vous de vous reposer autant que vous le pouvez pour accélérer la guérison. Essayez de trouver la position la plus confortable que vous pouvez adopter. Toutefois, sachez qu’avec même cette précaution, vous allez toujours ressentir des douleurs.  Si vous le pouvez, essayez de vous reposer pendant 2 à 3 jours. Cela peut sembler un peu contradictoire, mais en vous allongeant sur le côté de la poitrine qui vous fait le plus mal, vous pourriez obtenir un peu de soulagement. Lorsque vous allez commencer à vous sentir mieux, il se peut que vous soyez tenté de retourner à vos activités quotidiennes. Cependant, il est toujours important que vous continuiez à vous reposer, même si vous commencez à aller mieux. Sinon, il pourrait avoir un cas de récidive. Le froid peut engourdir la région et soulager certains symptômes. Vous pourriez donc appliquer un chiffon humide avec de l'eau froide ou un sac de glace enveloppé dans une serviette. Gardez l’accessoire que vous auriez choisi pendant 15 minutes sur le site et faites une pause de 20 minutes . Faites-le pour soulager la douleur que vous ressentez. En fait, la pleurésie est une inflammation des tissus pulmonaires. Par conséquent, la prise des antiinflammatoires vous permettra de soulager vos symptômes. En outre, un analgésique, comme l'ibuprofène peut apporter un soulagement. Suivez les instructions sur la notice pour connaitre la posologie et les moments d'utilisation. Il peut y avoir d’autres méthodes que vous pouvez essayer pour apaiser les douleurs causées par la pleurésie.

english_section_name: Treating Pleurisy at Home

summary: Voyez si vous ressentez une douleur au niveau de la poitrine. Prêtez oreille pour savoir si vous avez une toux sèche. Consultez un médecin pour obtenir un diagnostic. Faites une analyse de sang. Faites une échographie. Passez une radiographie pulmonaire. Permettez au médecin de vous faire passer une biopsie.

document: Généralement, le premier symptôme que les patients souffrant de ce problème médical présentent est une douleur thoracique aigüe. Ils la ressentent généralement d'un côté ou de l'autre, mais on peut toutefois avoir l’impression qu’elle provient de toute la région. En effet, cette condition peut découler de la pleurésie. Par conséquent, écoutez votre toux dès lors que vous constatez que vous toussez beaucoup. Si elle est sèche, autrement dit, qu’elle n’est pas accompagnée de production de glaires, il est possible que vous souffriez de la pleurésie . Seul le médecin est qualifié pour prescrire les tests dont vous avez besoin pour obtenir ce diagnostic. Autrement dit, vous devriez le consulter si vous présentez des symptômes qui vous font penser que vous souffrez de la pleurésie. Dans cette perspective, il va écouter vos poumons avec un stéthoscope pour détecter d'éventuels frottements pleuraux caractérisés par des bruits secs et craquants comme celui fait par le cuir neuf. Veillez à répertorier les symptômes que vous présentez afin de les montrer au professionnel. Aussi, assurez-vous de mentionner le moment où ils ont commencé. L’objectif que vise ce test est de déterminer s’il n’y a rien d’autre que cache votre problème de santé. En d’autres termes, cela permettra au médecin de voir si vous souffrez d’une maladie auto-immune ou d’une infection qui peut être à l’origine de la pleurésie. Si le médecin n’arrive pas à poser un diagnostic définitif juste après l'auscultation de vos poumons, il peut prescrire une échographie. Dans ces conditions, vous devrez probablement aller chez un autre professionnel de la santé pour passer ce test. Après cela, les résultats seront envoyés à votre médecin. Tous les régimes d'assurance ne couvrent pas les échographies à des fins de diagnostic. Par conséquent, vérifiez le vôtre pour voir si vous devrez payer pour l'échographie et combien cela va vous couter. Ce test permettra au médecin de déterminer si vos poumons fonctionnent comme ils le devraient. En outre, cela va l’aider à voir s'il y a du liquide entre les poumons et les côtes, un symptôme classique de la pleurésie. Il se peut que le praticien ne soit pas en mesure de diagnostiquer avec précision la maladie avec les méthodes ci-dessus. Si tel est le cas, il peut demander une biopsie du tissu pulmonaire. Cette méthode lui montrera avec certitude là où se situe le problème, et lui permettra de déterminer s'il y a d’autres causes préexistantes.

english_section_name: Diagnosing Pleurisy


summary: Résiste à l’envie de poursuivre le voleur. Appelle la police. Alerte ton opérateur téléphonique.

document: Si quelqu’un a volé ton téléphone, n’essaie pas de le poursuivre ou de le suivre. Cette personne pourrait être armée. Contacte simplement les autorités aussi vite que possible, afin qu’elles puissent prendre la situation en main. Informe la police que ton appareil t’a été volé. Elle pourrait être en mesure de le récupérer. Il est préférable de laisser les autorités compétentes gérer les vols de ce type, en particulier parce que tu pourrais avoir à faire à de dangereux criminels. Respecte les limites de la police, car il est possible que même en faisant de leur mieux, les officiers ne puissent te rendre ton téléphone. L’opérateur pourra suspendre ton compte afin que le téléphone ne puisse pas être utilisé en ton nom et sur tes fonds. L'entreprise pourrait aussi pouvoir localiser ton téléphone, si tu as utilisé une application comme « Find My Device », ou autre service de localisation de ce type.

english_section_name: Retrieving a Stolen Phone

summary: Demande à tes parents d'être plus souples. Remédie au problème. Fais quelque chose pour eux. Explique-leur que tu as besoin de ton téléphone. Demande à tes parents ce que tu dois faire. Attends.

document: Si tes parents te confisquent régulièrement ton téléphone alors que tu n’as rien fait, simplement parce qu’ils ne veulent pas que tu t’en serves, explique-leur ta situation et demande-leur d'être moins stricts avec toi. Si tes parents veulent que tu ranges ta chambre, que tu rentres à la maison à l’heure convenue, ou fasses une certaine corvée, détermine le problème et atèle-toi à la tâche. Tu montreras ainsi à tes parents que tu es réellement désolé(e) de n’avoir pas fait ce qu’il t’était demandé et que tu fais des efforts pour améliorer ton comportement. S’il est trop tard pour réparer ton erreur, essaie de te racheter. Fais le ménage dans une pièce, et fais-le correctement. Fais tes devoirs sans te plaindre. Essaie de faire quelque chose qui prouvera que tu as compris la leçon. Communique tes besoins, et explique à tes parents qu’un ami doit t’envoyer les devoirs de maths par SMS, ou que tu veux appeler un camarade de classe pour lui demander de l’aide. Dis que tu as pris le tableau en photo lors d’un cours et que tu as besoin de ces informations pour faire tes devoirs. Tes parents pourraient t’autoriser à te servir du mobile pour tes devoirs et le reprendre lorsque tu auras terminé. Sois patient(e) et garde espoir ! Rappelle à tes parents que tu as besoin de ton téléphone pour des raisons de sécurité. Demande-leur : « et si je dois vous appeler pour une urgence ? » S’ils ne te l’ont pas déjà dit, demande à tes parents ce que tu dois faire pour récupérer ton téléphone. Fais ensuite ton possible pour répondre à leurs exigences. Si tes parents n’ont pas d’idée, propose des façons d’améliorer ton comportement à l’avenir. Si rien n’y fait, prends ton mal en patience et attends. Donne à tes amis un autre moyen de te contacter pour le moment. Tes parents seront impressionnés par ta patience et ta maturité, et tu pourrais alors voir revenir ton téléphone plus vite que prévu. Demande à ce qu’une limite de temps soit fixée à la punition, et demande à savoir quelle est cette limite. Puis, lorsque le moment est venu, rappelle-le à tes parents.

english_section_name: Getting a Phone Back from Parents


summary: Répondez à un email de remerciement. Sachez que répondre à des emails de remerciement est arbitraire. Répondez aux emails de remerciement pour continuer la discussion.

document: Vous devez vous assurer de répondre à un email de remerciement de manière à ce que cela soit adapté à votre cible et à votre personnalité. En réalité, il n’y a pas de norme lorsqu’il s’agit de répondre quand quelqu’un vous dit « merci » dans un email. Vous devez donc vous assurer que votre réponse corresponde parfaitement à votre personnalité et aux attentes de votre cible.  Servez-vous de l’email pour adapter cela à votre personnalité. Si vous êtes une personne sociable ou bavarde, n’hésitez pas à dire « je t’en prie » ou « tout le plaisir est pour moi » en réponse à un SMS ou à un email dans lequel quelqu’un vous remerciait . Pensez à votre cible lorsque vous répondez par messagerie ou par email. Un public plus jeune pourrait ne pas s’attendre à une réponse d’un message ou d’un email dans lequel vous lui dites « merci ». Toutefois, vous devez garder à l’esprit que les personnes plus âgées ont des attentes différentes en ce qui concerne la bienséance et elles peuvent très bien apprécier une réponse comme, « je vous en prie  ». Il vous faudra peut-être éviter les émoticônes et d’autres images lorsque vous répondez à quelqu’un par email. Cela peut paraitre trop informel compte tenu de la situation. Avant de répondre à des emails de remerciement, vous devez penser à votre auditoire et à votre personnalité. Si vous êtes quelqu’un de bavard dans les discussions en personne, il serait dans ce cas judicieux de répondre à un tel email. Toutefois, si vous n’êtes pas vraiment sociable, vous pouvez probablement laisser tomber sans répondre . Si vous avez l’intention de continuer la discussion suite à un email de remerciement, vous pouvez simplement écrire « je t’en prie » et passer ensuite au prochain sujet de conversation .  Vous pouvez répondre à l’email de remerciement au cas où il y a également une question qui nécessite une réponse. Si oui, vous pouvez simplement dire « je t’en prie » et répondre ensuite à la question de la personne . Vous devrez peut-être répondre à l’email de remerciement si celui-ci contient un commentaire en particulier que vous avez envie d’aborder. Dans ce cas, vous pouvez dire « je t’en prie » et aborder ensuite le commentaire à propos duquel vous voulez discuter pour continuer la conversation .

english_section_name: Responding to Thank You Via Email or Text

summary: Donnez des réponses sincères dans une entreprise. Faites en sorte que les gens se sentent spéciaux. Répondez en disant « je t’en prie ». Répondez chaleureusement au client ou à l’abonné.

document: Que ce soit dans les rencontres professionnelles ou lors des réunions de travail, vous devez éviter de donner des réponses simples. Prouvez plutôt que vous êtes sincère lorsque quelqu’un vous dit « merci ».  Évitez de donner des réponses simples dans un contexte d’affaires. Il faut par exemple que vous évitiez les phrases comme « pas de quoi », « quand tu veux » et « ce n’est rien » au moment de répondre à un client ou à un abonné . Utilisez un ton sincère et chaleureux pour répondre lorsque l’on vous dit « merci  ». Après la réunion, vous pouvez envoyer une lettre ou un email dans lequel vous exprimez que vous appréciez votre relation d’affaires. Cela permettra à l’autre de se rappeler à quel point vous êtes serviable ! Au moment de répondre lorsque quelqu’un vous remercie, il est préférable de donner une réponse qui lui permettra de se rendre compte que la relation qu’il entretient avec vous est unique et spéciale .  Par exemple, vous pouvez vous exprimer de la manière suivante « cela fait partie du dévouement au service auquel tu peux t’attendre lorsque tu fais affaire avec moi. » Faites l’effort de dire ceci : « c’est ce que les bons associés se font mutuellement. Merci de faire affaire avec nous. » Si vous avez d’autres informations à propos du client, vous pouvez dans ce cas personnaliser le message. Voici un exemple de déclaration que vous pouvez faire « c’est toujours un plaisir de collaborer avec toi. J’espère que ta présentation se passera bien la semaine prochaine. » Il s’agit d’une réponse classique qui permet de simplifier les choses . Par exemple, lorsqu’un(e) associé(e) vous remercie en déclarant « merci d’avoir rédigé le contrat », vous pouvez simplement répondre en ces termes « je t’en prie ». Lorsque vous avez affaire à un client ou à un abonné, vous devez être en mesure de montrer votre considération pour son entreprise.  Adressez-vous au client et à l’abonné de la manière suivante « nous apprécions ce que vous faites ». Pour vous exprimer, vous devez vous assurer d’utiliser un ton chaleureux et sincère. Cela prouve au client que vous êtes reconnaissant pour ce qu’il fait . Répondez en déclarant ceci « je suis content de vous aider ». Cela montre au client que vous aimez votre travail et que vous êtes disposé à lui apporter votre aide. Si vous rendez service à un client dans un magasin de détail et qu’il vous remercie parce que vous l’avez renseigné sur les solutions qu’offre un produit particulier, vous pouvez répondre de la manière suivante « je suis content de vous aider. »

english_section_name: Responding to Thank You at Work

summary: Répondez en disant « je t’en prie ». Répondez en disant « merci à toi ». Répondez en disant « tout le plaisir est pour moi ». Répondez en déclarant « je sais que tu ferais la même chose pour moi. Répondez en disant « pas de quoi ». Choisissez une réponse simple. Surveillez votre langage corporel.

document: Il s’agit de l’une des réponses les plus couramment utilisées et les plus évidentes que l’on peut donner suite à un « merci ». Cela exprime que vous acceptez le remerciement de la personne . Évitez de dire « je t’en prie » en adoptant un ton sarcastique. À moins que vous ne vouliez montrer que vous n’aviez vraiment pas envie de rendre service à quelqu’un ou que vous ne l’aimez pas de façon générale, il est préférable que vous évitiez de vous exprimer en utilisant un ton méprisant . Cette manière de vous exprimer prouve que vous témoignez également de la gratitude pour la contribution de l’autre. Le fait de répondre en disant « merci à toi » transmet sans aucun doute un sentiment de reconnaissance réciproque. Cependant, vous devez éviter de répéter cela à plusieurs reprises dans la même conversation. Un seul merci adressé à chaque personne impliquée dans la discussion sera déjà parfait . Cette réponse véhicule un sentiment de plaisir pour avoir rendu service aux autres. Il est probable d’entendre ce genre d’expression dans les hôtels 5 étoiles, mais elle pourrait être utilisée dans un contexte plus général . Par exemple, lorsqu’un(e) ami(e) dit « merci beaucoup pour ce repas délicieux », vous pouvez à votre tour répondre de la manière suivante « tout le plaisir est pour moi. » Cela prouve votre grand plaisir à cuisiner pour les autres. » Cela signifie que vous entretenez une relation réciproque dans laquelle vous faites mutuellement preuve de bonne volonté. Cela véhicule également la confiance que vous avez en votre capacité à apporter votre aide et incite la réciprocité du proche . Si votre camarade dit par exemple « merci de m’avoir aidé à emménager dans mon nouvel appartement ce weekend. Je ne sais pas ce que j’aurais fait sans toi ! », vous pouvez à votre tour répondre en ces termes « je sais que tu aurais fait la même chose pour moi. » Ce genre de propos montre que vous avez une grande amitié basée sur la réciprocité. C’est une réponse courante, mais elle devrait être utilisée avec parcimonie, en particulier dans un contexte d’affaires . Le fait de répondre de cette manière montre que ce que vous avez fait n’était pas vraiment important. Cela peut être approprié dans certaines situations, mais peut réduire aussi la possibilité de tisser des liens à partir de cet échange .  Répondez « pas de quoi » uniquement lorsque c’est sincère. Si quelque chose nécessite du temps et de l’effort, vous devez éviter d’avoir peur d’accepter la gratitude de l’autre personne. Par exemple, si votre camarade vous remercie à la suite d’un petit geste ou d’un service que vous lui avez rendu, comme prendre quelque chose dans le coffre de la voiture, vous pouvez simplement répondre en disant « pas de quoi ». Évitez de dire « pas de quoi » avec un ton méprisant. Le fait de dire « pas de quoi » en utilisant un ton méprisant signifie que vous n’avez vraiment pas mis du cœur ou de la volonté dans ce pour quoi l’on vous remercie. Cela amènera votre associé(e) ou votre ami(e) à penser que votre relation n’est pas importante à vos yeux . Si vous devez répondre à un remerciement dans des relations ou dans des cadres détendus, sachez qu’il y a une multitude de phrases parmi lesquelles vous pouvez choisir. Dans le cas où vous deviez répondre par rapport à un geste de gratitude pour chaque petite chose et que vous avez besoin d’une réponse rapide, gardez à l’esprit qu’il y a des phrases qui peuvent être appropriées.  Répondez en disant « ce n’est rien ». Il est préférable d’utiliser cette phrase avec mesure. Vous pouvez vous exprimer dans des situations où l’on vous remercie pour de petits gestes ou pour des choses insignifiantes. Tout comme lorsque vous répondez en disant « pas de quoi », vous devez éviter d’avancer ce genre de propos avec un ton méprisant ou sarcastique. Répondez en disant « quand tu veux ! » Il s’agit d’un autre type de réponse qui peut être donné pour rassurer la personne que vous lui accorderez toujours votre aide dans de pareilles situations. Cela prouve aussi que vous êtes prêt à accomplir la tâche ou à faire cette faveur à tout moment. Répondez en ces termes « ravi de t’aider ». En répondant de cette manière, vous montrez que vous êtes heureux d’aider une connaissance ou un ami par rapport à la tâche ou au travail réalisé. Par exemple, lorsque votre ami dit « merci de m’avoir aidé à installer ma nouvelle bibliothèque », vous pouvez lui répondre en ces termes « ravi de t’aider ! » Votre langage corporel et votre expression peuvent vous aider à donner l’impression d’être sincère, serviable et sociable. Souvenez-vous de sourire lorsque quelqu’un vous adresse des remerciements. Pendant que vous parlez avec l’autre, vous devez vous assurer d’établir le contact visuel et de hocher la tête en écoutant ce qu’il dit. Vous devez aussi éviter de regarder ailleurs ou de croiser vos bras.

english_section_name: Responding to Thank You in Informal Situations


summary: Rincez légèrement votre barbe sous la douche. Utilisez des produits protecteurs de couleur. Retouchez régulièrement votre barbe.

document: Évitez de trop toucher à votre barbe fraichement colorée. Le frottement pourrait détacher le colorant, mais à la place, laissez l’eau couler à travers et brossez doucement avec vos doigts. La plupart du temps, un simple rinçage suffira à garder votre barbe propre et votre couleur intacte.   La couleur risque plus de s’estomper avec l’eau chaude qu’avec l’eau froide. Attendez que votre barbe soit sèche avant de la brosser ou d’appliquer un quelconque autre produit comme des lotions ou des huiles. Investissez dans du shampoing ou du revitalisant formulé pour un usage sur des poils colorés. Ces produits sont conçus pour retirer la crasse et l’huile sans affecter la couleur. Vous les trouverez au rayon beauté de la plupart des supermarchés et pharmacies.  Tenez-vous loin des produits nettoyants qui contiennent de dangereux produits chimiques. Si vous avez l’habitude d’appliquer du shampoing et du revitalisant sur votre barbe à chaque douche, ne le faites désormais plus que 1 ou 2 fois par semaine. La plupart des colorants ne sont pas permanents, ce qui signifie que vous devrez en remettre quand ils commenceront à s’estomper. Pour la retouche, vous n’aurez probablement besoin que d’une application. Traitez régulièrement votre barbe pour lui donner un aspect épais, abondant et jeune.   Retouchez votre barbe toutes les 3 à 6 semaines ou plus tôt si nécessaire. Selon la vitesse à laquelle poussent les poils de votre visage, il est possible que les racines de votre barbe doivent être retouchées plus souvent que le reste.

english_section_name: Maintaining the Color of Your Beard

summary: Laissez pousser votre barbe. Choisissez le bon colorant. Effectuez un test épicutané. Lavez et séchez votre barbe.

document: Pour que la couleur ressorte, votre barbe doit être un petit peu plus longue. Attendez 1 ou 2 semaines après avoir décidé de colorer vos poils pour lui donner le temps d’être longue et épaisse. En outre, une petite longueur supplémentaire aidera la couleur à se fixer.   Les poils inférieurs à 2,5 cm de long peuvent être plus difficiles à colorer. Si vous colorez votre barbe avant qu’elle ne soit suffisamment longue, vous serez forcé de recommencer le processus plus tard pour couvrir la nouvelle pousse. Vous devez choisir une teinte similaire à la couleur naturelle de vos poils. Si vous avez des poils foncés, utilisez du marron foncé plutôt que du noir qui semble presque toujours artificiel. Si vous avez des poils plus clairs, cherchez le colorant qui se rapproche le plus de leur couleur.   Utilisez les carrés de couleur sur l’emballage comme références. Puisque les colorants pour barbe tendent à ressortir foncés, il est généralement conseillé de choisir une couleur légèrement plus claire pour éviter les mauvaises surprises. Just For Men, Redken et RefectoCil comptent parmi les marques de colorant pour barbe les plus appréciés. Certains colorants pour barbe peuvent causer des réactions allergiques. Pour vous assurer que le produit que vous avez choisi ne causera aucun problème, versez-en une goutte à un endroit peu visible de votre peau, comme votre poignet ou l’intérieur de votre coude. Si rien ne se produit, il est sûr et vous pourrez colorer votre barbe.   Laissez le colorant en place toute une nuit pour lui donner le temps de réagir et vérifiez le résultat le lendemain matin. Si l’endroit où vous avez appliqué le colorant devient rouge, enflammé ou démange, utilisez à la place une variété de colorant hypoallergénique. Mouillez vos poils du visage et appliquez une petite quantité de shampoing pour former une mousse épaisse. Frottez avec le bout des doigts la peau sous votre barbe puis rincez le shampoing et essuyez-vous avec une serviette. Tout doit être bien sec avant que vous ne commenciez à colorer.   Veillez à rincer toutes les traces de shampoing pour ne pas affecter la capacité du colorant à se fixer. N’utilisez pas de revitalisant, car il formera une couche de protection autour des poils. Cela rendra plus difficile l’absorption du colorant.

english_section_name: Preparing to Dye Your Beard

summary: Appliquez le colorant au pinceau sur votre barbe. Laissez le colorant agir. Rincez l’excès de colorant. Shampouinez votre barbe.

document: Utilisez l’applicateur fourni avec votre kit de coloration pour appliquer le colorant sur les poils de votre visage. Appliquez-le en coups rapides et verticaux en veillant à couvrir toutes les parties visibles, moustache et favoris inclus. Faites pénétrer le colorant, mais ne le laissez pas entrer en contact avec votre peau.   Enfilez une paire de gants en caoutchouc pour ne pas tacher et irriter vos mains. Si vous n’avez pas d’applicateur, vous pouvez également utiliser une brosse à dents, une brosse à maquillage ou un peigne souple à dents fines. Une fois appliqué, le colorant commencera à agir en quelques minutes. Surveillez attentivement la couleur de votre barbe pendant ce temps. Pour avoir une idée du résultat, retirez le colorant sur une petite section en utilisant une serviette en papier humide et regardez la couleur de votre barbe.   Suivez les instructions sur l’emballage pour savoir combien de temps laisser le colorant en place (le temps de pose va généralement de 20 à 40 minutes). Pour les barbes plus foncées, il est possible qu’une seconde application soit nécessaire pour obtenir la bonne couleur. Une fois satisfait du résultat, ouvrez le robinet et faites couler de l’eau froide sur votre barbe. Cela donnera à la couleur vive du produit une teinte plus naturelle. Continuez à rincer votre barbe jusqu’à ce que l’eau qui coule soit claire.  Massez vos poils à la main pour libérer le colorant piégé à l’intérieur. Si votre barbe devient trop foncée, vous pourrez l’éclaircir un peu en la lavant tant que le colorant reste frais. Il peut également être utile de frotter les poils de votre visage avec un shampoing clarifiant, quoique cela retirera plus de couleur que nécessaire.  Séchez votre barbe avec un sèche-cheveu réglé à basse puissance ou laissez-la sécher à l’air libre pour ne pas tacher vos serviettes. Après le premier shampoing, vous pourrez laver, nettoyer et couper votre barbe comme d’habitude.

english_section_name: Applying the Dye


summary: Choisissez des décorations. Faites un support. Faites une carte animée. Utilisez des tampons.

document: Collez des accessoires comme des autocollants, du ruban adhésif ou des perles. En plus de superposer différentes couches de papier, vous pouvez décorer la carte avec des décorations comme fleurs pressées, des autocollants ou des motifs en ruban adhésif décoratif. Posez une règle le long des bords pour tracer des bordures droites avec des feutres ou collez des perles pour obtenir un effet plus intéressant.   Achetez des accessoires dans un magasin de loisirs créatifs ou cherchez des articles chez vous et à l’extérieur, comme des fleurs, des rubans et des boutons. Si vous le souhaitez, vous pouvez coller les objets les plus gros à l’aide d’un pistolet à colle. Ce sera peut-être plus efficace, mais faites attention à ne pas vous bruler et n’utilisez pas l’appareil en présence d’enfants. Couvrez votre plan de travail de papier journal pour le protéger des gouttes de colle et débranchez le pistolet dès que vous avez terminé. Pliez une feuille de papier en deux. Posez-la devant vous et pliez-la en deux dans le sens de la largeur de manière à superposer ses bords courts. Alignez-les bien et appuyez sur le pli pour le marquer. Ajoutez des éléments en relief. Fabriquez une forme comme un soleil, un cœur ou un sapin qui se dresse lorsque la carte est ouverte. Une carte animée montrera à quel point vous avez fait des efforts pour le destinataire. Les enfants apprécient particulièrement ces cartes.   Vous pouvez faire un gâteau en 3 D pour un anniversaire ou apporter une touche personnelle en choisissant un objet que la personne aime particulièrement, comme une tasse de café ou un ballon de foot. Pour un mariage ou un anniversaire de mariage, faites un cœur. Ils donneront un style traditionnel à la carte. Vous pouvez acheter des tampons avec des lettres de l’alphabet ou différentes formes que vous pouvez appliquer sur l’avant de la carte. Ouvrez un encrier et appuyez dessus avec un tampon pour le couvrir d’encre. Posez-le sur la carte et appuyez dessus de manière à réaliser une décoration ou à composer un message.  Vous pouvez acheter des tampons et des encriers dans la plupart des magasins de loisirs créatifs.

english_section_name: Designing the Card

summary: Faites un collage. Ajoutez des éléments personnels.

document: Découpez des lettres dans des revues et collez-les sur la carte. Différentes textures et polices peuvent apporter une dimension très intéressante à l’ensemble. Choisissez simplement le message que vous voulez composer et découpez les lettres nécessaires dans une revue. Assurez-vous qu’elles sont assez grandes pour être lues facilement et cherchez des couleurs qui vous plaisent. Collez-les sur la carte avec un bâton de colle. Cela donnera un caractère plus intime au message. Selon l’occasion, vous pouvez écrire quelque chose d’un peu sentimental. Si vous fêtez l’anniversaire d’un ami, expliquez en quoi son amitié est importante pour vous. Si c’est la fête des mères, cherchez vos raisons d’être reconnaissant(e) envers votre mère.   Si cela fait quelque temps que vous n’avez pas vu le destinataire de la carte, dites à la personne que vous pensez à elle tous les jours ou racontez-lui quelque chose qui a un lien avec elle. En général, le message sur l’avant de la carte est relativement générique tandis que celui à l’intérieur vous permet de dire quelque chose de plus personnel et touchant.

english_section_name: Adding Your Message


summary: Achetez votre tissu. Coupez votre tissu. Fixez les parts de tissus ensemble.

document: À présent que vous avez vos motifs, vous aurez les mensurations exactes dont vous aurez besoin pour confectionner votre robe. Rendez-vous dans un magasin et choisissez votre tissu.  Si vous voulez utiliser des dentelles, vous devrez opter pour un tissu de base. Vous attacherez le revêtement de la dentelle sur cette couche de base. Certains tissus seront disponibles uniquement sur commande spéciale. Une fois que vous choisissez votre tissu, assurez-vous de demander si vous devez le commander spécialement ou s’il sera disponible à tout moment. Mettez les pièces de votre patron sur le tissu et fixez-les avec des aiguilles droites. Suivez le long de la bordure du patron de couture pour couper votre tissu à la forme et à la taille adéquate pour votre robe. Faites cela en vous assurant que l’intérieur de votre tissu est dirigé vers le haut. Si vous envisagez ajouter des plis à votre robe, assurez-vous donc de couper du tissu supplémentaire. Une fois que tous les morceaux de votre tissu ont été coupés, il vous faut maintenant les fixer ensemble (à l’envers). Mettez les aiguilles sur la longueur à 4 cm de la réserve de couture de votre motif. Utilisez un mannequin pour observer l’ajustement de la robe au fur et à mesure que vous la confectionnez.

english_section_name: Follow your Pattern

summary: Ajoutez de la texture à votre robe. Suivez le modèle. Faites la couture jusqu’à l’ourlet. Essayez la robe. Cousez les ajustements. Terminez le processus.

document: Mettez le tissu bien à plat. Une fois que votre tissu est épinglé, pliez-le de manière à ce qu’il soit conforme aux courbures de votre corps. Si vous prévoyez de plisser la jupe, épinglez-la pour maintenir les plis et cousez par-dessus les épingles. Vous pourrez retirer ces dernières plus tard. Faites les coutures en respectant la forme que vous aviez coupé en fonction de votre patron. Utilisez des découpes princesses verticales. Ces coutures vont du haut vers le bas. Il est impossible de confectionner une robe en une pièce sans utiliser les découpes princesses verticales. Le tissu coupé devrait refléter cela, sinon il vous faudra choisir un autre modèle à suivre. Même si vous avez un tissu supplémentaire en bas ou de chaque côté de votre robe, il est important que vous puissiez suivre le patron de couture de façon stricte. Ce dernier a été conçu en fonction de votre taille et votre robe peut être raccourcie plus facilement que rétrécie une fois qu’elle a été cousue. Une fois encore, vous aurez besoin d’aide. Dès lors que vous avez réalisé toutes les coutures et tous les plis, essayez à présent votre robe. Faites tous les ajustements nécessaires afin d’obtenir la forme adéquate. Demandez à votre amie de faire ces ajustements pour vous. Retirez la robe et cousez par-dessus les épingles pour effectuer les ajustements nécessaires. C’est aussi le moment propice pour ajouter les fioritures. Si vous avez une ceinture parée de bijoux, des dentelles ou d’autres accessoires d’ornement, ajoutez-les à votre robe en guise de touche finale. Coupez tous les fils lâches, faites un tour d’ajustements supplémentaires ou cousez tout ce qui peut l’être à l’intérieur de la robe si cela est nécessaire. Après cela, votre tenue est prête pour le grand jour. Suivez les instructions d’entretien fournies avec le tissu.

english_section_name: Sewing your Dress

summary: Demandez à une amie. Mesurez votre poitrine. Mesurez votre hanche. Mesurez votre tour de taille. Mesurez le creux pour ourlet.

document: Vous devrez demander à quelqu’un d’autre de prendre vos mensurations. Vous aurez des résultats plus précis si quelqu’un d’autre le fait par rapport à si vous le faites vous-même. Après avoir dessiné la forme que vous voulez, vous devez vous assurer de l’étiqueter conformément à vos mensurations. Mesurez la partie la plus bombée de votre poitrine. Assurez-vous de porter le soutien-gorge que vous mettrez le jour de votre mariage au moment de prendre les mensurations. Vous ne devrez rien mettre au-dessus du soutien-gorge. Tenez-vous debout naturellement dans une position détendue avec les talons joints. Mesurez la partie la plus pleine de votre hanche, tout en vous assurant de faire un cercle complet. Cette mensuration devrait être à la courbure naturelle de votre taille. La partie la plus petite de la taille est environ à 3 centimètres au-dessus de votre nombril. Évitez d’exercer une pression sur votre ventre ou de trop tirer le ruban. Cette mesure est prise depuis le dessus de la clavicule jusqu’au niveau où vous voulez faire l’ourlet inférieur. Assurez-vous de tenir compte de la chaussure que vous mettrez le jour de votre mariage.

english_section_name: Taking Measurements

summary: Déterminez la forme de base de votre robe. Prenez en compte d’autres facteurs. Choisissez votre tissu. Choisissez une couleur. Dessinez votre robe.

document: Il existe une multitude de formes de robe de mariée. Vous pourriez avoir imaginé une qui ne convient pas avec votre silhouette, et le meilleur moyen de déterminer cela est d’essayer quelques tenues du genre. Rendez-vous dans un magasin de vente de robe de mariée et dites aux employés que vous souhaitez essayer chaque forme disponible afin de pouvoir en choisir une.  Silhouette en pomme : tailles empire, silhouettes en A Corps en forme de poire : robe de bal, silhouettes en A Silhouette rectangle : taille sirène et taille empire Corps en forme de sablier : tour de taille naturel, accents ajoutés à la taille La chose la plus importante au moment de choisir la forme adéquate pour votre robe de mariée est de trouver un modèle qui mettra votre corps en valeur. D’autres éléments entreront en jeu dans vos décisions. Ces derniers vous orienteront également dans le choix du tissu idéal pour votre robe.  Le lieu du mariage est important. Si votre mariage se tient à la plage, vous pourrez opter pour une forme et un tissu léger, souple et fluide. Si par contre la cérémonie a lieu dans une grande cathédrale, il va falloir que vous teniez compte de la saison et d’à quel point vous voulez vous démarquer en ce jour précieux qui est le vôtre afin de choisir le tissu et la forme adéquate de votre robe. Déterminez vos compétences. Certains tissus et formes sont plus difficiles à coudre. Si vous êtes novice en matière de couture, il est préférable de choisir une forme plus basique et un tissu qui vous permettra de faire des erreurs. Trouvez une matière que vous aimez et sur laquelle vous pouvez travailler. Vous pourriez apprécier un tissu au toucher, mais pas sa structure. Le seul moyen d’en avoir le cœur net est d’essayer des robes confectionnées avec différents tissus, comme vous l’aviez fait avec les formes. Bien entendu, vous pouvez opter pour n’importe quel tissu de votre choix, mais sachez tout de même qu’il y a des tissus populaires pour les robes de mariée.  La mousseline : fragile, transparente et parfois multicouche Le jersey : tissu tricoté élastique, nervures longitudinales et transversales La moire : épaisse, taffetas de soie, modèle ondulé L’organza : sec, transparent, texture plus rigide Le satin : épais, lisse et très brillant La soie : onéreuse, disponible en plusieurs textures Le taffetas : sec, lisse, nervure légère Le tulle : maillage fait de soie, de soie artificielle ou de nylon, utilisé principalement pour les voiles et les chemises. Bien que les robes de mariée ordinaires soient généralement de couleur « blanche », il existe plusieurs nuances de blanc qui sont couramment utilisées. La crème, l’ivoire, le blanc cassé, le blanc brillant, le blanc pur et le blanc de soie sont juste quelques exemples. Faites l’effort de trouver une couleur qui s’accorde avec votre teint. À présent que vous avez une idée précise de la forme que vous voulez ainsi que du tissu que vous utiliserez, vous pouvez faire une représentation de ce à quoi vous voulez que votre robe ressemble. Dessinez l’avant et l’arrière, ainsi que tous les détails d’une partie précise si cela est nécessaire.

english_section_name: Preparing your Dress

summary: Réalisez votre propre patron de couture. Achetez un patron de couture. Utilisez la matière adéquate.

document: Si vous avez de l’expérience en ce qui concerne la réalisation d’un patron de couture, vous pouvez donc réaliser le vôtre. Servez-vous de vos mensurations pour confectionner votre modèle, tout en ayant soin d’ajouter environ 4 cm de réserve de couture. Si vous n’avez jamais réalisé votre propre patron de couture, le fait de commencer directement avec une robe de mariée peut être très difficile. Dès lors que vous avez choisi votre modèle et votre tissu, vous pouvez faire un tour dans des magasins de tissu pour consulter des catalogues de motifs. Vous avez également la possibilité de commander cela en ligne. Chaque modèle sera évalué en fonction de son niveau de difficulté.  Assurez-vous qu’un glossaire, une clé, une mise en page ainsi que des instructions détaillées y soient inclus. Lorsque vous commandez votre patron de couture, vous pouvez facilement combiner plusieurs tailles pour obtenir le motif qui se rapproche le plus de vos mensurations. Les motifs peuvent être imprimés sur plusieurs matières différentes. Par exemple, ils peuvent être imprimés sur du papier blanc plus rigide ou sur des blocs de papier de soie. Le papier rigide est bien meilleur si vous l’utilisez en grosse quantité. Si vous optez pour le papier de soie, il est conseillé de réaliser un motif supplémentaire juste au cas où il y aurait un problème avec l’original.

english_section_name: Choosing your Pattern


summary: Identifiez votre mauvaise image de vous-même. Pointez et combattez vos faiblesses. Contrez les standards médiatiques inaccessibles. Consolidez votre confiance et vos relations. Adoptez des habitudes plus saines.

document: Votre image corporelle est la façon dont vous regardez et jugez votre apparence. Lorsque vous avez une image corporelle positive, vous avez généralement une image précise et positive de vous-même qui vous permet d'avoir confiance en vous. Cela ne signifie pas que vous êtes toujours positive à l'égard de votre physique ou que vous ne souhaiteriez rien changer ou améliorer (en adoptant des habitudes plus saines), comme votre poids ou votre teint. Une image positive de vous-même vous permet surtout d'exprimer toute votre bonté et valeur en tant qu'être humain. Vous êtes « importante » et vous « avez » un effet important sur la vie de vos amis et votre famille.  Vous souffrez d'une image négative de vous-même dans les cas suivants.1) Vous avez une vision irréaliste de votre corps. Il n'y a aucun mal à avoir des formes ou à être petite, mais il n'est pas sain que vous considériez que votre corps tel qu'il est n'est pas assez bien.2) Vous avez la sensation de rater tout ce que vous entreprenez en raison de votre poids ou de votre taille. Même si vous pouvez changer votre régime alimentaire ou faire du sport plus régulièrement, votre corps n'est pas le reflet de votre valeur en tant qu'être humain. Cette dernière vient de l'intérieur.3) Vous vous sentez gênée, vous avez honte ou êtes très angoissée à cause de votre corps. Être timide est naturel. Mais souffrir de crises de panique ou d'autres réponses physiques causées par le stress est généralement le signe d'une image de soi négative.4) Vous n'êtes pas à l'aise dans votre corps. Être trop consciente de son apparence physique peut pousser à questionner le moindre mouvement et à les percevoir comme peu naturels . Il est possible qu'un aspect très visible de votre physique vous empêche d'avoir confiance en vous, comme une tache de naissance ou une cicatrice, mais il peut aussi s'agir d'un aspect beaucoup plus discret que vous n'aimez pas chez vous, comme votre nez ou la forme de vos oreilles. Dans certains cas, le problème n'est pas physique, mais résulte de violences émotionnelles, comme être désignée comme trop grosse même si vous avez un poids normal. Il peut être difficile de confronter ses propres démons, mais accepter la personne que vous êtes est le seul moyen d'aller de l'avant, d'apprendre à vous aimer et d'accepter l'amour des autres.   Essayez de retrouver chez une personne que vous admirez le petit défaut que vous détestez chez vous. Commencez par les membres de votre famille. Reconnaitre un aspect physique que vous n'aimez pas chez vous chez une personne de votre famille que vous aimez, comme votre tante ou votre mère, vous permettra de combattre vos pensées négatives en vous disant « Je trouve ma mère magnifique et beaucoup de personnes pensent que nous nous ressemblons. Je suis donc certainement plus jolie que je veux bien le croire ». Apprenez à accepter les petits défauts physiques que vous pensez avoir comme des traits inhérents à votre humanité. Remplacez vos critiques par des pensées encourageantes et rassurantes. Vous n'êtes pas responsable du poireau sur votre joue, mais vous pouvez contrôler les sentiments qu'il vous procure et la façon dont vous vous considérez. Vous n'êtes pas une nulle, un monstre ni hideuse. Vous êtes unique, et ce poireau vous rend spéciale . Les personnes que vous voyez tous les jours à la télévision ou dans les publicités ne sont pas la représentation réaliste des êtres humains tels qu'ils sont . De plus, le physique des autres ne doit pas avoir d'influence sur la façon dont vous vous percevez. La beauté se fane et la perfection est souvent faussée ou améliorée. Idéaliser un standard irréaliste peut être la source de vos problèmes d'estime personnelle. Combattez ces attentes en vous rappelant régulièrement que la grande majorité des femmes que vous voyez dans les médias ne représente qu'un infime pourcentage de la population et qu'il est donc irréaliste de souhaiter leur ressembler.   Chaque fois que vous vous prendrez à comparer votre physique à celui des personnes que vous voyez dans les médias, combattez ces pensées. Dites-vous « Je suis belle et ces femmes ne représentent pas un standard sain et accessible à toutes ». Cela vous permettra de penser de façon plus saine et de combattre votre dépression ou anxiété (deux éléments qui peuvent vous empêcher de vous sentir attirante ). Vous pouvez dépenser des fortunes en produits ou traitements de beauté, mais même les changements les plus extrêmes ne vous permettront pas d'être plus attirante ni de changer la vision que vous avez de vous-même si vous n'êtes pas épanouie et heureuse . La confiance a longtemps été identifiée comme un élément clé dans le processus amoureux et l'attraction et savoir gérer votre stress vous permettra de vous sentir plus désirable . Pour renforcer votre confiance et avoir des relations aux autres plus saines, essayez les approches suivantes.   Soignez votre look et suivez votre style. Certains seront plus adaptés à votre morphologie que d'autres, prenez donc le temps d'en explorer plusieurs afin de trouver celui qui vous convienne le mieux. Montrez la meilleure version de vous-même en soignant votre apparence. En accentuant les aspects de votre physique que vous aimez le plus et en prenant soin de votre corps, notamment grâce à un régime alimentaire plus sain, vous commencerez à être et à vous sentir plus belle.  Apprenez à soutenir et à accepter l'aide de vos proches. Les liens sociaux déséquilibrés peuvent conduire à de la rancune et faire naitre des relations toxiques. Ces relations peuvent affecter votre estime personnelle et vous épuiser émotionnellement, ce qui logiquement vous donnera la sensation d'être moins attirante (et vous le serez effectivement moins ). Bien que votre estime personnelle ne doive pas reposer uniquement sur votre apparence, en prenant des mesures pour améliorer votre santé, vous ressentirez une plus grande connexion à votre corps, un sentiment d'accomplissement personnel, un coup de boost de votre humeur, vous aurez une plus belle peau et une perspective plus positive . Bien que vous puissiez vouloir vous transformer du jour au lendemain, essayer de changer complètement votre régime alimentaire ou votre routine sportive aura rarement un effet sur le long terme. Suivez plutôt les conseils suivants.  Identifiez les aspects malsains de votre vie quotidienne et travaillez sur ces derniers progressivement. La consommation excessive de boissons sucrées qui n'ont qu'un impact nutritionnel minime sur votre corps (comme les sodas) peut être progressivement rayée de votre régime et avoir un impact drastique sur votre santé physique . Consultez votre médecin ou un nutritionniste qui vous conseilleront certainement des changements à opérer pour améliorer votre régime alimentaire.  Hydratez et nourrissez votre peau. Les peaux sèches ou mal entretenues peuvent vous donner l'air fatiguée et donc vous empêcher d'être la meilleure version de vous-même possible. Il existe cependant de nombreuses techniques pour rendre votre peau plus éclatante et en meilleure santé.   Faites de bonnes nuits de sommeil. Le manque de sommeil peut avoir des effets négatifs sur votre santé, comme de plus mauvaises performances à l'école ou au travail ou une faible capacité de concentration, une qualité de vie médiocre, une pression sanguine élevée, provoquer des arrêts cardiaques, de l'obésité, etc . Améliorez votre santé et votre apparence en ayant un sommeil réellement réparateur. Augmentez votre activité sportive. Personne n'a jamais sauté d'un canapé pour faire un marathon sans s'entrainer ! Si l'un de vos objectifs personnels est de pouvoir parcourir un kilomètre sans vous arrêter, marchez avant de courir. Pendant deux semaines, vous pouvez marcher un kilomètre tous les deux jours. Les deux semaines suivantes, vous pouvez marcher/parcourir cette distance et vous arrêter lorsque cela est nécessaire. Le but est donc de changer progressivement de routine sportive .

english_section_name: Understanding and Improving Poor Self-Image

summary: Maintenez le contact visuel Transformez l'ambiance grâce aux éclairages. Touchez-le lorsque cela est approprié. Souriez

document: . Cette étape peut être difficile, en particulier si vous avez des papillons dans le ventre à cause du stress. Le contact visuel est cependant un signe universel permettant d'indiquer votre intérêt. Donc essayez de ne pas détourner les yeux lorsque vos regards se croiseront .  Le contact visuel peut également vous permettre d'être perçue comme plus attirante et agréable. Plonger vos yeux dans les siens augmentera les chances que vous le séduisiez. Vous pouvez même le piéger très facilement pour que vos regards se croisent. Par exemple, vous pouvez toucher son bras et lui demander de vous regarder. Plongez vos yeux dans les siens. Après quelques secondes, demandez-lui s'il porte des lentilles, même si vous savez que ce n'est pas le cas. De cette façon, votre approche lui semblera moins étrange . Les pupilles dilatées sont un indicateur de votre subconscient marquant l'intérêt que vous portez à ce garçon et vice versa. Choisissez une ambiance tamisée pour rencontrer des garçons avec lesquels vous aimeriez sortir comme un café, un planétarium ou une salle de cinéma . Même si vous l'avez invité à une activité aussi innocente que réviser pour un test, regarder un film avec des amis ou une occupation similaire, baissez les lumières ou utilisez un éclairage tamisé comme une lampe plutôt qu'un plafonnier trop agressif. Lorsque vous le touchez, son cerveau relâche naturellement une substance chimique appelée l'ocytocine, que l'on appelle également l'hormone de l'amour. Cette substance est également importante pour former un lien amical ou créer une relation de confiance . Touchez-le innocemment sur le bras ou l'épaule afin de vous rapprocher de lui et permettre à ce premier toucher de s'attarder.  Si vous n'êtes pas suffisamment à l'aise pour le toucher avant de le connaitre mieux, vous pouvez toujours vous assoir à côté de lui plutôt qu'à l'autre bout de la table. De cette façon, vos bras et vos cuisses se toucheront, permettant la production d'ocytocine et peut-être à votre amour de s'épanouir . . Lorsque vous lui souriez, vous lui envoyez le signal que vous aimez passer du temps avec lui. Cela stimule également une réponse associée à la récompense dans son cerveau et peut l'inciter à vous faire encore plus plaisir .  Vous pouvez pratiquer vos talents de comique sur lui afin de provoquer quelques rires et sourires partagés. Il souhaitera certainement passer plus de temps avec vous s'il vous trouve drôle, et cela vous permettra de consolider vos liens et peut-être de former un couple. Une manière naturelle de rire à deux est de lui suggérer de vous rendre à une scène ouverte. Si vous n'êtes pas sure de souhaiter sortir avec lui, vous pouvez proposer à des amis de vous accompagner, tout en vous asseyant à côté de lui afin de pouvoir engager la conversation.

english_section_name: Courting that Special Guy

summary: Choisissez bien votre environnement. Sortez de votre zone de confort Connaissez votre valeur.

document: Vous ne trouverez certainement pas le garçon de vos rêves en restant sur votre canapé toute la nuit à regarder Netflix. Essayez de vous impliquer dans des activités sociales autour de vos intérêts personnels ou passions. Vous apprécierez ainsi plus vos sorties et les personnes que vous rencontrerez à ces occasions auront certainement de nombreux points communs avec vous. Ces points communs font partie intégrante des relations les plus solides .  Tournez-vous vers les ressources que vous pouvez trouver en ligne comme les sites meetup.com ou citysocializer.com, qui vous permettront de trouver les personnes dans votre région qui partagent vos centres d'intérêt et souhaitent rencontrer d'autres personnes. Ils mettent également à votre disposition des lieux dans lesquels vous pourrez rencontrer des garçons que vous n'auriez autrement jamais connus. Tenez-vous au courant des évènements organisés dans votre ville ou votre MJC ou utilisez les moteurs de recherche pour trouver d'autres rencontres près de chez vous. Cela vous permettra ainsi de connaitre les festivals, expositions et autres évènements locaux auxquels vous pourriez participer. Vous pouvez également rejoindre des clubs, équipes de sport ou des cours dispensés dans votre université ou MJC. Vos recherches en ligne vous permettront par exemple de trouver un club de lecture, de jeux de société, une chorale, un parti politique, un cours d'écriture, d'art, de cuisine, d'improvisation, une équipe de beach-volley, de kickball, de balle au prisonnier et bien d'autres idées. . En sortant de votre zone de confort, en essayant de nouvelles choses et en rencontrant de nouvelles personnes, vous vous donnerez la possibilité de devenir la meilleure version possible de vous-même. Lorsque vous sortez de votre routine, vous ressentez une forme d'anxiété positive qui vous permet d'être plus productive, de vous adapter aux changements et vous encourage à dépasser vos propres limites . Chacune de ces qualités vous permettra d'impressionner et de séduire vos potentiels petits amis .  Tentez une nouvelle approche de votre quotidien. Vous pouvez simplement prendre un chemin différent pour vous rendre au travail. La clé est de vous mettre dans une situation dans laquelle vous verrez votre vie avec un regard nouveau. Opérez de petits changements et progressez vers des modifications plus drastiques. Chercher à dépasser vos limites du jour au lendemain peut vous créer une anxiété trop importante et donc vous paralyser ou vous acculer. Commencez petit à petit et progressivement, vous pourrez opérer des changements plus importants . Le fait que vous vous sentiez peu attirante peut vous pousser à accepter une relation avec un garçon qui ne vous apprécie pas réellement pour la personne que vous êtes . Être en couple n'est pas plus important que votre santé mentale et émotionnelle. Vous méritez un petit-ami qui vous respecte et vous aime pour ce que vous êtes. Ne vous contentez pas de moins que cela.  Si un garçon avec lequel vous aimeriez sortir vous pousse à faire certaines choses sans se préoccuper de ce que vous pouvez ressentir, qu'il vous rend triste ou vous menace de vous quitter, qu'il vous demande d'investir la majorité de votre temps et de votre énergie pour lui, votre relation est plus néfaste que positive . Il s'agit de signes devant vous pousser à le quitter et non à poursuivre votre relation.

english_section_name: Finding a Guy Who Appreciates You


summary: Utilisez "lo siento" pour exprimer du remords ou pour demander pardon. Dites "lo lamento" pour exprimer un profond regret.

document: Lo siento,  signifie littéralement "Je suis désolé", la phrase que tous les novices en espagnol utiliseront pour tout type d’excuses. En réalité, lo siento doit être utilisé uniquement dans les situations les plus sérieuses, pour lesquelles la profondeur des émotions est importante. Dire "lo siento" après avoir bousculé accidentellement quelqu’un par exemple, est quelque peu excessif.  Vous pouvez également dire "lo siento mucho" ou "lo siento muchísimo, " ce qui signifie "Je suis tellement désolé" ou "Je suis vraiment désolé". Une autre variation avec la même signification est "cuánto lo siento." (À quel point je suis désolé). Cette excuse est appropriée dans les situations sérieuses telles que le décès d’un être aimé, une rupture, un licenciement ou une mise à pied.  Lo siento se prononce "lo-sienn-to". Lo lamento signifie littéralement "Je regrette". Il peut être utilisé à la place de lo siento pour exprimer le remords dans les situations les plus graves. Pour dire "Je suis terriblement désolé", vous pouvez utiliser la phrase "lo lamento mucho", qui se prononce "lo la-menn-to mou-tcho".

english_section_name: Making Serious Apologies

summary: Dites "Je suis désolé de ce qui est arrivé". Dites "mille excuses". Dites "Je vous dois des excuses". Dites "s’il vous plait acceptez mes excuses". Dites "Je suis désolé pour les choses que j’ai dites". Dites "J’ai eu tort" ou "C’est ma faute". Faites une excuse personnalisée.

document: Pour dire cela, utilisez la phrase "siento lo ocurrido, " qui se prononce "sienn-to lo o-cou-ri-do". Pour dire cela, utilisez la phrase "mil disculpas", qui se prononce "mil dis -coul-pass". Pour dire cela, utilisez la phrase "te debo una disculpa", qui se prononce "té dé-bo ou-na dis -coul-pa". Pour dire cela, utilisez la phrase "le ruego me disculpe", qui se prononce "lé rwé-go mé dis -coul-pé". Pour dire cela, utilisez la phrase Pido perdón por las cosas que he dicho, qui se prononce Pi-do perr-donn por lass co-ssass ké é di-tcho. Pour dire "J’ai eu tort", utilisez la phrase "me equivoqué", qui se prononce "mé é-ki-bo-ké". Pour dire "C’est ma faute", utilisez la phrase "es culpa mía", qui se prononce "ess coul-pa mi-a". Essayez de combiner les excuses données ci-dessus avec un autre type de vocabulaire afin de construire une excuse adaptée à votre situation.

english_section_name: Using Apologetic Phrases

summary: Utilisez "perdón" pour présenter vos excuses dans des situations mineures. Utilisez "disculpa" pour vous excuser dans le cas d’incidents mineurs.

document: Perdón est principalement l’équivalent espagnol du français "pardon" ou "excusez-moi."    "perdón", prononcé "perr-donn" peut être utilisé pour la plupart des incidents quotidiens, tels que bousculer accidentellement quelqu’un, ou interrompre un interlocuteur. Vous pouvez aussi dire "perdóname", qui se prononce "perr-donn-a-mé", pour formuler une excuse plus directe. Le mot disculpa, qui se traduit par "pardon" ou "excusez-moi" se prononce "dis -coul-pa" et peut s’utiliser pour dire "pardonnez-moi". Il est particulièrement bien adapté aux incidents mineurs pour lesquels vous devez vous excuser. Il peut être utilisé dans les mêmes situations que perdón.  Lorsque vous formulez une excuse informelle, vous devriez dire "tú disculpa ;", mais lorsque vous formulez une excuse formelle, dites plutôt "usted disculpe." Lorsque vous dites "tú disculpa" ou "usted disculpe", vous dites littéralement "pardonnez-moi". En conséquence, "tú disculpa" et "usted disculpe" sont des excuses orientées vers le destinataire, car c’est lui qui est le sujet de la phrase. Cette structure, très commune en espagnol, met l’accent sur la volonté du destinataire à vous pardonner, plutôt que sur votre propre sentiment de regret. Vous pouvez sinon juste dire "' discúlpame", qui se prononce "dis -coul-pa-mé", ce qui signifie simplement "pardonnez-moi" ou "excusez-moi".

english_section_name: Making Everyday Apologies


summary: Nettoyez votre bijou au moins une fois par mois. Faites réaliser un rhodiage de votre bijou. Rangez votre bijou avec soin. Protégez votre bijou du chlore et de l’eau salée. Protégez vos bijoux des produits ménagers.

document: Un entretien régulier limite l’accumulation d’impuretés dans le bijou et ralentit son usure. La fréquence d’entretien dépend de son utilisation. S’il s’agit d’une bague que vous portez tous les jours, vous pouvez la nettoyer une fois par semaine. Pour un bracelet que vous portez occasionnellement, un entretien mensuel peut suffire . Les produits abrasifs puissants et les oxydants sont nocifs pour l’or blanc, car ils érodent la couche de rhodium. N’entretenez votre bijou qu’avec des produits doux ou naturels. Sous l’effet des frottements et des réactions chimiques avec la peau ou les produits cosmétiques, l’or blanc jaunit. En effet, la couche de rhodium s’estompe au fil du temps, révélant l’or jaune de l’alliage initial. Dans ce cas, vous devez faire faire un rhodiage par un bijoutier. Il procèdera à une restauration de la pellicule de rhodium, redonnant à votre bijou tout son éclat . Notez qu’il est recommandé de procéder à cette opération tous les trois à cinq ans. Le cout d’un rhodiage dépend de plusieurs facteurs, dont l’épaisseur de la couche de métal, la taille du bijou et les frais de main-d’œuvre. En général, le prix d’une telle opération varie de 25 à 60 € . Pour éviter les éraflures et autres traces susceptibles de ternir votre bijou, séparez-le des autres accessoires. Si vous les rangez dans une boite, réservez un compartiment spécifique pour votre bijou en or blanc. Vous pouvez également l’envelopper dans un tissu en microfibre afin de le protéger. Éloignez votre bijou de toute source de chaleur. Évitez ainsi de le poser à proximité d’un radiateur ou d’une cheminée. Que ce soit à la piscine ou à la mer, retirez votre bijou avant de vous baigner. En effet, l’or blanc peut être corrodé par le chlore ou érodé par le sel de la mer .  Si vous vous rendez dans une piscine publique, rangez votre bijou dans la boite à gants de votre voiture ou dans votre sac. Évitez de le poser sur le rebord du bassin. Retirez votre bijou avant de prendre une douche ou un bain. En effet, il peut s’encrasser au contact des produits cosmétiques ou se rayer facilement. L’or blanc est sensible aux produits oxydants et détergents. De plus, les éléments chimiques qu’ils contiennent peuvent fragiliser les éventuelles pierres et perles ou les dessertir au fil du temps. Lorsque vous réalisez vos tâches ménagères, portez systématiquement des gants, que ce soit pour faire votre vaisselle ou laver vos sols. Dans l’idéal, retirez votre bijou avant de faire toute activité qui pourrait le fragiliser, notamment s’il est serti de perles ou de pierres. En effet, même le port de gants peut à terme l’abimer sous l’effet des frottements. Si vous réalisez des travaux de bricolage ou si vous faites du sport, il est également préférable d’enlever votre bijou pour éviter toute usure prématurée.

english_section_name: Maintaining White Gold

summary: Plongez votre bijou dans l’eau savonneuse.

document: Déposez-le avec précaution dans la solution et ne le manipulez plus. Faites-le tremper pendant au moins une vingtaine de minutes. Si votre bijou ne comporte pas de pierres ou de perles et qu’il est très encrassé, vous pouvez prolonger cette étape jusqu’à deux heures voire toute une nuit. Si votre bijou est serti de perles  ou d’onyx , il est préférable de ne pas le tremper dans l’eau savonneuse, car les produits détergents abiment ces gemmes. Pour le nettoyer, enveloppez votre bijou dans un tissu propre et imbibé d’eau chaude savonneuse en veillant à ne pas toucher les perles ou les pierres.

english_section_name: Cleaning Your Jewelry


summary: Enregistrez le nom de domaine. Choisissez un hébergeur de sites internet. Créez votre site internet. Choisissez un programme de e-commerce . Créez-vous un compte commerçant.

document: Choisissez un nom qui soit court, accrocheur et facile à se souvenir. Il doit aussi être unique puisque les noms les plus évidents ont déjà été pris. Trouvez une société d'enregistrement de noms de domaine et essayez différentes possibilités de nom jusqu'à ce que vous trouviez celui qui vous satisfasse et qui n'est pas déjà utilisé.  Si le nom dont vous rêviez est déjà pris, soyez créatif. Épelez les nombres, ajoutez un petit mot en plus ou mettez des tirets. La société d'enregistrements des noms de domaine vous fera des suggestions pour des alternatives s'approchant de votre souhait si celui-ci est déjà pris. Cela vaut la peine de trouver un bon hébergeur pour votre site internet, car votre site sera la colonne vertébrale de votre magasin en ligne. Si votre site est trop lent, vos ventes en souffriront. Il existe des hébergeurs de sites internet gratuits, mais étant donné que vous vendez des produits en ligne, il vaut mieux payer un service qui vous donnera toutes les options dont vous avez besoin .  Vous avez besoin d'assez d'espace pour vous agrandir si votre magasin se porte bien. Choisissez un service d'hébergement qui vous permette de personnaliser votre site si vous voulez le programmer vous-même. Vous pouvez soit créer votre propre site internet ou vous pouvez louer les services d'un programmeur pour en créer un pour vous. L'accent doit être porté sur la mise en valeur de votre produit et sur la facilité pour vos clients d'effectuer leurs achats en ligne. Ne vous laissez pas piéger par l'envie de faire un site trop blingbling, il est préférable d'avoir un site qui en vienne directement au fait en matière de shopping en ligne.  Incluez une façon de récupérer des adresses email pour que vous puissiez envoyer de la pub et des offres promotionnelles . Votre client ne devrait pas avoir à faire plus de deux clics pour valider sa commande. Choisissez simplement quelques couleurs et polices à utiliser sur votre site. Celui-ci permet à vos clients de voir vos produits et de faire un achat sécurisé. Le programme enregistre les informations du client et ses informations bancaires. Dans certains cas, les programmes de e-commerce prennent en compte votre markéting, car ils peuvent aussi servir à envoyer des emails à vos clients. Prenez tout votre temps avant de choisir une société puisque celle que vous choisirez influencera énormément l'expérience de vos clients sur votre site et son succès. Il vous faut ouvrir un compte avec une institution financière pour que vos clients puissent payer avec leurs cartes de crédit. Le faire avec une banque peut vous revenir plutôt cher, c'est pourquoi de nombreux petits commerçants en ligne utilisent PayPal, car c'est une option moins chère .

english_section_name: Building Your Own Online Store

summary: Trouvez une niche pour vendre votre produit. Tâtez le terrain en vendant vos produits sur une petite échelle. Préparez un plan de vente. Enregistrez votre société selon les lois en vigueur.

document: Il ne suffit pas de savoir quel produit vous voulez vendre pour créer un magasin en ligne qui aura du succès. Il vous faut trouver ce qui vous différencie des autres services que les gens pourraient choisir, que ce soit en personne ou sur le net. Pourquoi un client devrait-il acheter vos pulls tricotés à la main alors qu'il a le choix de le faire parmi 100 autres magasins en ligne ?  Mesurez la compétition. Ne vous précipitez pas à vendre un certain produit avant d'avoir vérifié les sites internet avec lesquels vous allez entrer en compétition. Pensez aux sites sur lesquels vous voulez faire de la publicité pour vos produits et regardez la compétition sur ces portails. Proposez quelque chose de vraiment original. Si vous vendez des produits artisanaux faits main ou des œuvres d'art, l'originalité de votre travail sera en elle-même ce qui distinguera vos produits. Essayez de trouver un juste milieu entre quelque chose de vraiment original et quelque chose qui attirera vos clients. Proposez votre expertise. Il se peut que la qualité qui différencie votre compagnie des autres soit votre expertise sur le type de produits que vous vendez. Peut-être êtes-vous un ancien joueur de baseball professionnel qui vend une ligne de gants de baseball. Faites de votre passion et de votre connaissance d'expert une partie du package. Proposez un processus d'achat en ligne intuitif. Même si votre produit ressemble beaucoup à d'autres produits qui peuvent être achetés en ligne, vous pouvez vous démarquer en rendant l'expérience sur votre site amusante et simple. Assurez-vous qu'il est facile de naviguer sur votre site et qu'il est facile d'en partager l'adresse. Restez réactif et assurez un service clientèle irréprochable là où les autres échouent. Dans le monde réel, il serait sage d'essayer de vendre vos produits par le biais de moyens qui ne vous demandent pas un grand investissement (consignation, marché aux puces, exposition de produits artisanaux, etc.) avant de vous lancer et de créer tout un magasin. Il en va de même pour un magasin en ligne. Essayez de vendre vos produits individuellement sur eBay, Craigslist, Half.com et sites internet similaires. Voici ce qu'il vous faut rechercher.   Qui va acheter votre produit ? Offrez une réduction ou un cadeau à vos clients s'ils répondent à un court questionnaire. Renseignez-vous pour connaitre les autres sites où ils font leurs emplettes. Combien sont-ils prêts à payer ? Faites des tests avec des tarifs différents. Vos clients sont-ils satisfaits ? C'est le moment idéal pour vérifier si le client est heureux de la façon dont vous lui faites parvenir votre produit. Utilisez-vous un packaging approprié ? La méthode d'expédition est-elle fiable ? Sont-ils heureux de votre produit ? En avez-vous fait une bonne description ? Avant de vous lancer dans l'ouverture de votre magasin en ligne, prenez le temps de faire un plan de vente, que vous ayez besoin ou non de faire appel à des investisseurs extérieurs. Cela vous aidera à structurer les étapes nécessaires pour couronner votre magasin de succès. Calculez les couts de fonctionnement et planifiez une stratégie de markéting. Il vous faut prendre en considération les facteurs suivants.  Les couts de production, que vous fabriquiez votre produit vous-même ou que vous passiez par un fabricant. Les frais d'envoi. Les taxes. Les charges salariales (si vous avez un ou des salariés). Les frais liés à la protection de votre nom de domaine et à l'hébergement de votre site. Lorsque vous êtes prêt à rendre votre magasin officiel, il vous faudra trouver un nom pour votre société et remplir les documents obligatoires pour enregistrer votre société.

english_section_name: Developing Your Product and Business Plan


summary: Décidez si votre chien doit être euthanasié. Préparez-vous à faire vos adieux à votre chien. Décidez de la façon dont vous souhaitez que le chien meure. Décidez du sort du corps de votre animal.

document: Hormis le fait qu’un chien ressente des douleurs issues d’une maladie incurable ou inopérable, il y a également la qualité de la vie de l’animal qui doit être prise en compte. Discutez avec votre vétérinaire de toutes inquiétudes que vous avez par rapport aux conditions d’existence de votre chien. Celles-ci incluent ces différents facteurs.  Une perte totale d’appétit, une incapacité ou une réticence à manger. Des difficultés à marcher ou à se tenir debout. Tomber lorsqu’il tente de marcher ou de se tenir debout. Des difficultés à respirer ou chaque respiration est pénible. Des problèmes d’incontinence urinaire ou de saletés. L’incapacité à se mettre à l’aise ou une douleur chronique. Des diarrhées ou des vomissements chroniques qui risquent de déshydrater l’animal. Avant de prendre le rendez-vous, vous devriez informer vos proches et vous préparer à vivre sans votre chien bienaimé. Veillez à avoir des photos de l’animal, passez du temps à peloter et à réconforter le chien et donnez-lui de la nourriture ou des gâteries. Veillez à ne pas impliquer un enfant qui aimait ou tenait au chien dans le processus. Ne lui dites pas que l’animal a fugué ou a changé de foyer. Au contraire, expliquez-lui le processus de prise de décision consistant à euthanasier le chien et parlez-lui de la mort d’une manière adaptée à son âge. Vous devriez décider si vous voulez rester aux côtés de l’animal pendant qu’il meurt. Vous êtes le seul à pouvoir prendre cette décision. Certaines personnes préfèrent être présents, mais d’autres non. Cela ne dépend que de ce qui convient à vous et à votre chien.  La plupart des vétérinaires et leur personnel ne trouveront pas d’inconvénient au fait que vous soyez présent et vous expliqueront le processus. Si vous choisissez de vous éloigner, ils comprendront également votre décision. Lorsque vous appelez pour prendre le rendez-vous pour l’euthanasie de votre chien, vous avez la possibilité de demander au vétérinaire s’il peut venir à votre domicile pour effectuer cette pratique. Vous pourriez également décider que cela se fasse au cabinet du vétérinaire afin d’éviter tous mauvais souvenirs chez vous. Quoi qu’il en soit, la procédure reste la même. Vous devriez décider de ce que vous ferez du corps à la suite de l’euthanasie, surtout si vous voulez qu’il soit incinéré ou non. Vous devriez également décider si vous désirez apporter à la maison le corps ou les cendres du chien pour l’inhumation.  Disposez-vous d’une couverture particulière ou d’une boite dans laquelle mettre le corps ? Permettriez-vous au cabinet du vétérinaire de s’occuper de l’incinération, ce qui gonflera votre facture finale ? Avez-vous de l’espace pour enterrer le corps dans votre jardin ? Pouvez-vous creuser dans le jardin en hiver ? Est-ce un endroit sûr pour creuser ? Vous devriez peut-être vous rapprocher des services publics locaux pour être certain de ne pas endommager une quelconque canalisation souterraine sur votre propriété.

english_section_name: Making a Tough Decision

summary: Emmenez votre chien au cabinet du vétérinaire. Sachez la façon dont votre chien sera euthanasié. Faites le deuil de votre chien.

document: Si vous souhaitez que la pratique se fasse à la maison, vous devriez prévoir un espace à cet effet. Veillez à payer un cout initial afin de ne pas avoir à gérer ces dépenses après la mort de l’animal. Essayez de garder votre calme pour le bien du chien. Il ne saura pas ce qui se passe, et pour cela, il est souhaitable que vous ne l’effrayiez pas au terme de sa vie. À plusieurs reprises, votre chien recevra des sédatifs dans l’un de ses muscles. Cela lui permettra de se détendre, car la solution pour l’euthanasie doit être injectée dans une veine, principalement celle des pattes avant. Après avoir identifié la veine, la solution sera doucement injectée et tuera aussitôt l’animal. Ce processus se déroule normalement de façon très rapide.  Nombreux sont les vétérinaires qui placeront un petit cathéter dans la veine tandis que d’autres sont experts en l’art d’utiliser une aiguille avec une seringue pleine de solution pour l’euthanasie. Généralement, le vétérinaire sollicitera l’aide de son assistant pour tenir l’animal et stabiliser sa patte. Pendant ce temps, vous pourriez toutefois parler et caresser votre chien, si vous le souhaitez. Quelquefois, la solution prendra un peu plus de temps pour agir chez un chien qui a des problèmes de circulation ou de cœur. Il se peut que l’animal soupire ou prenne quelques respirations profondes. Le vétérinaire procèdera à une vérification à l’aide de son stéthoscope pour être sûr que le cœur de votre chien s’est arrêté avant de vous annoncer son décès. Il vous assistera pour arranger correctement le corps de votre animal. Il est tout à fait normal de pleurer la perte de votre compagnon bienaimé. Votre chien vous procure un amour inconditionnel, de la fidélité et de la compagnie, ce qui vous manquera énormément. Nous faisons tous nos deuils de différente manière : certains pleurent, d’autres se mettent en colère et il y en a aussi qui sont tristes. Il existe toutefois des astuces qui vous permettront de surmonter cette perte.  Réalisez un mémorial. Il peut s’agir d’un endroit que vous aménagez sur une étagère avec une photo encadrée de votre chien ou un album de photographies spécial. Vous avez également la possibilité de planter un arbre en mémoire de votre animal. Écrivez ce que vous ressentez dans un journal. Demandez au vétérinaire ou à vos proches s’il existe dans votre localité un quelconque groupe de soutien pour des gens dont les animaux de compagnie sont morts. Appelez un service de perte d’animaux de compagnie pour discuter avec un conseiller. Avant tout, souvenez-vous d’excellents moments que vous avez passés avec votre chien et profitez des bons souvenirs.

english_section_name: Getting Your Dog Euthanized


summary: Déterminez de quel agent neutralisant vous avez besoin. Passez votre bois à l'eau de Javel. Rincez le bois. Mélangez votre neutralisant. Appliquez votre agent neutralisant.

document: Différents types de bois nécessitent différents types d'eau de Javel et différents types d'eau de Javel nécessitent différents types d'agents neutralisants.  Si vous avez utilisé du peroxyde alcalin (produit populaire pour éclaircir la couleur du bois), vous devrez le neutraliser avec du vinaigre blanc. Il s'agit d'un neutralisant bon marché que vous pouvez trouver à l'épicerie du coin. Lorsque vous utilisez de l'acide oxalique (qui est bon pour enlever les taches de fer), vous devez utiliser du bicarbonate de soude. Comme le vinaigre blanc, le bicarbonate de soude est bon marché et facile à trouver en épicerie. On peut se contenter de rincer plusieurs fois l'eau de Javel chlorée utilisée sur le bois avec de l'eau distillée. Utilisez celle de votre choix pour enlever une tache sur votre pièce de bois ou pour éclaircir sa couleur, en la laissant reposer selon la durée recommandée. Une fois que vous avez atteint votre objectif, rincez le bois plusieurs fois à l'eau distillée avant de passer à des méthodes neutralisantes. Cela suffira à neutraliser les effets de la Javel chlorée. Si vous utilisez du vinaigre pour neutraliser de la Javel au peroxyde, mélangez une part de vinaigre à deux parts d'eau chaude. Utilisez une éponge ou un chiffon pour appliquer l'agent neutralisant sur votre bois ou sur toute surface que l'eau de Javel a touchée et laissez sécher.

english_section_name: Neutralizing Bleach on Wood


summary: Allumez votre barbecue et réglez-le à puissance maximum. Nettoyez la grille du barbecue.

document: Pendant que vous faites chauffer le barbecue, couvrez la grille de papier aluminium de manière assez lâche. Les éventuels débris accrochés à la grille seront brûlés et dissous par la chaleur intense, ce qui entamera le procédé de nettoyage. Cela évitera également que la nourriture ne colle pendant la cuisson. Cela devrait prendre entre 10 et 15 minutes à température maximum .  « Puissance maximum » est une autre façon de dire très très chaud. Il est question de 290 °C environ . Cela signifie évidemment qu'il vous faudra couvrir votre barbecue pendant ce temps-là. La température intense permettra de saisir le poisson et d'éviter ainsi que la chair ne se détache ou que toute l'humidité ne s'échappe. Si vous le placez sur un barbecue tout juste chaud, le poisson collera à coup sûr. Si vous utilisez un barbecue à charbon, faites en sorte que ce dernier soit gris et pas noir. Si vous avez utilisé du film aluminium à l'étape précédente, il est temps de le retirer. À l'aide d'une brosse à barbecue en métal, grattez la grille jusqu'à ce qu'elle soit bien propre. Pliez alors quelques serviettes en papier de sorte à en faire des petits carrés, ressemblants à des compresses. Saisissez les carrés de papier avec une pince, trempez les serviettes dans de l'huile (végétale ou d'olive) et frottez-en les barreaux de la grille. Continuez à enduire la grille d'huile à l'aide des serviettes en papier jusqu'à ce que celle-ci soit assez brillante. Prévoyez de faire cela 5 fois. Il est préférable de re- tremper les serviettes en papier dans l'huile avant chaque application.

english_section_name: Prepping Your Work Station

summary: Choisissez vos filets. Découpez vos filets en morceaux plus petits. Assaisonnez ou faites mariner le poisson. Disposez le poisson avec la peau vers le bas et en diagonale par rapport à la grille. Retournez le poisson. Couvrez, laissez cuire et vérifiez la cuisson de temps en temps.

document: Lorsque vous choisissez un poisson pour le faire griller, vous devez tout d'abord considérer s'il est solide ou non et s'il pourra résister convenablement à la torture d'un feu vif. Les poissons délicats et qui se détachent facilement ne feront pas votre affaire. Tâchez de vous procurer des filets assez épais ou des steaks de candidats plus robustes, tels que  :  du flétan du thon de l'espadon de l'églefin du saumon de la dorade coryphène du mérou si vous optez malgré tout pour un poisson délicat, vous feriez mieux de le faire cuire en papillotes ou dans un panier à griller, sans quoi vous risquez de voir la chair de votre poisson tomber en morceaux dans les flammes à travers la grille Bien sûr, il reste toujours l'option de vous procurer un poisson entier pour en faire des filets vous-même. Ce sera non seulement plus facile à organiser sur le barbecue, mais vous pourrez également faire en sorte que tout le poisson soit cuit de la même manière, la partie mince de la queue n'a pas besoin de rester sur le feu aussi longtemps que la partie plus épaisse du filet. Tâchez de découper des morceaux dont l'épaisseur ne varie pas. De cette manière, vous éviterez les endroits secs et/ou pas assez cuits sur la même portion. Si vous mourez d'envie d'essayer une marinade depuis un bon moment déjà, n'hésitez pas. Assurez-vous simplement de ne pas laisser le poisson dans la marinade plus de 30 minutes. Les marinades salées et sucrées ont toutes tendance à affecter le goût de la chair si on l'y laisse trop longtemps. Ceci dit, tout ce dont le poisson a vraiment besoin est un filet d'huile d'olive ou de coco, de sel et de poivre. Tout le secret réside dans la cuisson, faites en sorte de cuire chaque côté de la même manière. Cela ne permet pas seulement d'obtenir ces rayures dignes des plus grands chefs que l'on ne voit qu'en restaurant, mais également de retourner le poisson plus facilement grâce à l'angle avec les barreaux. On considère que la cuisson parfaite d'un poisson prendra environ 8 minutes par 2,5 cm d'épaisseur, ce qui signifie environ 3 à 5 minutes par côté . Réduisez la température jusqu'à obtenir un feu moyen, couvrez le barbecue et laissez cuire ! Ne tentez pas de retourner le poisson jusqu'à ce que vous constatiez que le côté où se trouve la peau a été bien saisi et a l'air croustillant, dans le cas contraire, votre morceau de poisson risque de se déliter. Si vous n'êtes pas sûr que le poisson ait assez cuit lorsque vous souhaitez le retourner, essayez de le soulever doucement à l'aide d'une spatule très fine après quelques minutes. Si vous ne pouvez pas le séparer de la grille facilement, laissez-le cuire quelques instants de plus et essayez de nouveau toutes les 20 secondes jusqu'à ce que vous puissiez le soulever sans problème. Bien, maintenant que le poisson se détache facilement de la grille et que la face inférieure possède la couleur adéquate, il est temps de le retourner. Tout d'abord, vous devez vous munir de l'ustensile approprié. Une large spatule pourvue d'un bord mince et effilé fera parfaitement l'affaire, car elle glissera aisément sous le poisson et sera assez large pour supporter l'intégralité de votre morceau de filet pendant que vous le retournez. Afin de vous simplifier les choses encore davantage, utilisez également un second ustensile flexible, qui vous permettra de maintenir le poisson en place pendant que vous glissez la spatule par-dessous. Si vous sentez trop de résistance lorsque vous essayez de retourner le poisson, n'insistez pas et revenez-y plus tard. Si vous avez correctement nettoyé et huilé la grille du barbecue, vous sentirez le moment où le poisson sera prêt à être retourné, car celui-ci se décollera tout seul de la grille. La chair sera complètement cuite lorsqu'elle sera ferme au toucher, qu'elle se délitera facilement avec l'aide d'une fourchette et qu'elle ne sera plus du tout translucide. Utilisez une fourchette pour ouvrir doucement le morceau de filet en son centre. Si la chair est généralement opaque, mais qu'elle est encore légèrement translucide au milieu, c'est qu'elle est prête. Si vous utilisez un thermomètre à lecture instantanée, sachez que vous pouvez retirer le poisson du feu lorsque la température en son milieu atteint 55 à 57 °C, ce qui lui permettra d'atteindre doucement les 60 °C pendant qu'il reposera.

english_section_name: Fillets

summary: Procurez-vous un poisson entier bien frais au marché ou dans votre épicerie locale. Faites des entailles dans le poisson. Assaisonnez l'intérieur du poisson. Recouvrez votre poisson d'une fine couche d'huile. Faites chauffer le barbecue à feu moyen-fort. Une fois que le poisson est sur le barbecue, il ne vous reste plus qu'à attendre. Retournez le poisson. Vérifiez la cuisson.

document: Vérifiez qu'il possède des écailles brillantes, des yeux clairs et des branchies rouge vif. Le pêcheur de la bande ou bien celui qu'un petit travail supplémentaire n'effraie pas peut s'amuser à nettoyer, vider et écailler le poisson par lui-même. Le reste du commun des mortels devrait demander au poissonnier de préparer le poisson, afin que celui-ci soit prêt en arrivant à la maison. Les poissons entiers n'ont pas cette tendance à trop cuire que peuvent posséder les filets. En effet, la peau protège la chair délicate de la chaleur et conserve l'humidité. Les arêtes offrent également un petit parfum supplémentaire. Placer le poisson sur la chaleur directe du barbecue est la méthode de cuisson la plus rapide et la plus aisée pour obtenir à coup sûr une chair juteuse et tendre, ainsi qu'une peau croustillante et salée . Pratiquez des incisions espacées de 2 à 5 cm les unes des autres de chaque côté du poisson. Ouvrez au moins de 3 à 5 entailles dans la chair de chaque côté du poisson, perpendiculairement à l'épine dorsale. Faites cela pour permettre à la chaleur du barbecue d'atteindre l'intérieur du poisson et ainsi obtenir une cuisson uniforme. Multipliez les entailles au niveau de la tête, c'est-à-dire à l'endroit où le poisson est le plus épais. En effet, le côté de la queue a tendance à cuire bien plus rapidement. Découpez les éventuelles nageoires restantes à l'aide de ciseaux de cuisine . Saupoudrez légèrement de sel et de poivre. La place disponible pour fourrer le poisson sera rapidement limitée. Cependant, vous pouvez au moins y glisser quelques tranches de citron, accompagnées de brins de vos herbes préférées. Voici d'autres assaisonnements possibles :   de l'ail émincé avec du romarin des tranches d'orange avec du paprika des tranches de citron vert avec du cumin de l'oignon vert émincé avec du tamarin de l'oignon rouge en lamelles avec du basilic de l'ail émincé écrasé dans du beurre L'huile d'olive ou l'huile de coco seront du meilleur effet. La grille de votre barbecue doit être huilée au préalable, mais vous devez également huiler votre poisson, afin d'éviter qu'il ne colle pas. Patientez jusqu'à ce que la grille soit bien chaude avant d'y placer le poisson. Sans quoi il collera très certainement. Une température moyenne, mais constante est préférable, afin que la peau ne brûle pas avant que le poisson soit prêt. Si vous le pouvez, placez la queue le plus loin possible des flammes. En effet, la partie la plus proche de la queue, plus mince, cuira plus vite que le reste du poisson. L'étape cruciale est composée de ce que vous faites après avoir posé le poisson sur la grille brûlante : vous patientez. Résistez à l'envie de tripoter le poisson ou de le déplacer - vous décolleriez la peau, perdriez de la chair et gâcheriez la cuisson. Au lieu de cela, attendez 3 ou 4 minutes. Le poisson peut être retourné lorsque la peau ne colle plus à la grille . En règle générale, un poisson pesant de 220 à 450 grammes (soit 1/2 à 1 livre) demandera une cuisson de 5 à 7 minutes par côté. Des poissons plus imposants, de 700 à 900 grammes, peuvent demander le double. Une autre recommandation générale stipule qu'un poisson entier demande 10 minutes de cuisson par côté, pour chaque 2,5 cm d'épaisseur. Pour retourner le poisson, tenez une pince dans votre main gauche et une spatule dans votre main droite (ou l'inverse si vous êtes gaucher). Prenez soin de bien huiler les deux côtés de la spatule avant de réaliser cela. Retournez doucement le poisson. Il devrait se détacher aisément de la grille. Si ce n'est pas le cas, ne forcez pas. Laissez le poisson là où il est et utilisez la spatule pour exercer une pression et tâcher de le décoller de la grille. Évitez d'arracher le poisson au barbecue et d'y laisser la moitié de la peau et de la chair. Une fois le poisson retourné, laissez-le cuire pendant 5 à 6 minutes supplémentaires. Si la peau ne veut décidément pas se décoller de la grille, ne vous en faites pas. La présentation ne sera peut-être pas aussi parfaite, mais le poisson aura bel et bien le même délicieux parfum. Plantez un mince pic à brochette ou un cure-dent dans la partie la plus épaisse du poisson. Il devrait rentrer facilement. Quand le poisson sera prêt, sa chair se délitera facilement à l'aide d'une fourchette et aura perdu toute sa transparence. Elle devrait également se détacher aisément des arêtes. Disposez sur un plateau avec quelques garnitures et bon appétit !

english_section_name: Whole Fish