summary: Choisissez un espace délimité et confortable. Disposez les places assises par groupes de 2 ou 4. Disposez les places assises à l’écart de la télé. Prévoyez des chaises supplémentaires.

document: Pour favoriser les échanges, la pièce devra être assez grande pour contenir vos invités et permettre à l’air de circuler. Cela encouragera les invités à se mélanger et à faire connaissance avec des personnes vers qui ils n’iraient pas habituellement . Pour les soirées entre amis, un espace trop petit est souvent préférable à un espace trop ouvert. En regroupant tous les sièges au même endroit, la pièce semblera déséquilibrée, et cela ne donnera pas envie aux personnes présentes de briser la glace. Divisez visuellement la pièce en quarts et placez le même nombre de sièges dans chaque espace . À moins que vous n’organisiez une soirée cinéma, la télévision distraira les invités et freinera la conversation. Alors que vous disposez les fauteuils et canapés pour la soirée, ne tenez pas compte de la télé. Ou même, placez des sièges dos à l’écran, afin d’encourager les gens qui s’essayeront à échanger entre eux . Si votre télé prend beaucoup d’espace et qu’elle n’est pas fixée au mur, rangez-la dans une autre pièce pour la soirée. Pour les cas où quelqu’un n’aurait pas de place assise, prévoyez des chaises pliantes, que vous garderez dans un coin. Si un invité veut rejoindre la conversation d’un groupe déjà installé, il pourra placer une chaise pliante afin de s’intégrer facilement à la discussion . Vous pourrez également utiliser de gros coussins ou des sacs de haricot comme sièges supplémentaires, au besoin .

english_section_name: Optimizing Guest Conversation

summary: Disposez les places assises à proximité des fenêtres. Disposez quelques pièces artistiques. Prévoyez un endroit où les invités laisseront leurs manteaux. Placez une table (ou plusieurs) pour la nourriture et les boissons.

document: En plaçant les sièges près des fenêtres, vous profiterez au mieux de la lumière naturelle et procurerez une vue agréable à vos invités. Si la pièce n’a pas de fenêtre, placez des sièges près des lampes ou des œuvres d’art . Les meubles originaux feront un bon sujet de conversation pour vos invités et ils apporteront une touche de gaité. Si vous avez une lampe décorative, une chaise originale ou une sculpture artistique, placez-la bien en évidence, sans pour autant bloquer le passage. Mettez vos plus belles pièces en valeur. Si vous avez un canapé de haute qualité, par exemple, disposez quelques plaids colorés par-dessus . Les portemanteaux trouvent bien souvent leur place lors des soirées. Si vous n’en avez pas, vous pourrez installer des crochets au mur ou mettre un placard à la disposition des invités pour qu’ils puissent y laisser leurs vestes . Vous pourrez également demander aux invités de laisser leurs manteaux et leurs sacs sur un lit ou un canapé dans une pièce à part. Les rafraichissements et les amuse-bouches peuvent suffire à donner le ton de la soirée. Si vous organisez seulement une petite soirée, prévoyez une seule table pour les rafraichissements. Pour une fête avec de nombreux invités, disposez plusieurs tables, où les gens viendront se ravitailler .  Ne placez pas la table de la nourriture à proximité de l’entrée, afin qu’elle ne gêne pas le passage . Si la pièce est trop petite pour que vous puissiez y placer une table, disposez les rafraichissements sur une desserte à roulettes .

english_section_name: Creating a Party Atmosphere

summary: Prévoyez des places assises pour 10 à 15 % de vos invités. Placez les meubles sur le périmètre de la pièce. Retirez les tables basses et les repose-pieds. Dégagez le passage jusqu’à la porte. Faites le tour de la pièce et repérez les obstacles. Prévoyez une piste de danse.

document: En installant trop de places assises, vous encombrerez votre espace. Cependant, il faudra tout de même prévoir des endroits où les invités pourront s’installer. Il vous faudra suffisamment de sièges pour faire assoir 10 à 15 % de vos invités . Il est important de prévoir des places assises, au cas où des invités se sentiraient fatigués. Pour que la pièce soit chaleureuse et intimiste, évitez de placer des meubles en son centre. Les invités auront ainsi de la place pour se mêler les uns aux autres, et certains pourront même s’assoir s’ils le désirent . Placez les meubles en petits groupes le long du mur, afin d’encourager les discussions entre les invités . Ces petits meubles encombreront l’espace et la pièce paraitra exigüe. Par ailleurs, si vos invités n’ont pas la place de les contourner, ils risqueront de trébucher dessus. Rangez vos tables basses et repose-pieds dans une autre pièce pour la durée de la fête . Si vous ne recevez que quelques invités (entre 3 et 5), vous pourrez laisser 1 ou 2 tables basses ou repose-pieds dans la pièce. Si vous organisez une soirée dans une petite pièce, disposez les meubles de façon à créer un chemin menant de la porte à l’extrémité de la pièce, ainsi qu’aux fenêtres . La largeur du chemin devrait permettre le passage de 2 personnes en même temps. Une ou deux heures avant le début de la soirée, faites un tour dans la pièce afin de vous assurer que les invités pourront s’y déplacer facilement. Gardez en tête le nombre de personnes qui seront présentes, et modifiez la disposition des meubles au besoin . Il vous faudra au moins 50 cm d’espace entre deux meubles. Si vous voulez que les invités puissent danser, consacrez une pièce de votre maison juste à cette activité. Retirez tous les meubles de la pièce afin d’éviter que les danseurs ne se blessent ou ne cassent quelque chose en dansant.  Le salon est généralement la pièce la mieux adaptée pour danser. Vous pourrez préparer une autre pièce dans laquelle les invités viendront boire un verre et discuter s’ils ne veulent pas danser.

english_section_name: Making Space for Guests


summary: Sélectionnez les lignes à masquer. Faites un clic droit dans la zone en surbrillance. Démasquez les lignes.

document: Utilisez la souris pour sélectionner les lignes à masquer, en les mettant en surbrillance. Ou maintenez la touche Ctrl pour sélectionner plusieurs lignes. Choisissez l'option Masquer. Les lignes seront masquées dans le tableau. Pour démasquer les lignes, utilisez le curseur pour mettre en surbrillance les lignes au-dessus et en dessous des lignes masquées. Par exemple, choisissez la ligne 4 et 8 pour démasquer les lignes 5 à 7.  Faites un clic droit dans la zone en surbrillance. Sélectionnez Démasquer.

english_section_name: Hiding a Selection of Rows

summary: Groupez les lignes. Masquez le groupe. Démasquez les lignes.

document: Dans Excel 2013, il est possible de grouper ou dégrouper des lignes pour pouvoir les masquer et démasquer facilement.  Mettez en surbrillance les lignes que vous voulez grouper puis sélectionnez l'onglet Données. Sélectionnez l'option Groupe dans Outline. Un trait avec le signe moins (-) apparaitra près des lignes. Sélectionnez le signe moins pour masquer les lignes groupées. Une fois les lignes masquées, le signe plus (+) apparaitra. Sélectionnez le signe plus (+) pour démasquer les lignes.

english_section_name: Hiding Grouped Rows


summary: Portez un équipement de sécurité. Assemblez la torche à souder « TIG ». Branchez la pédale au poste. Sélectionnez la polarité. Affutez l'électrode en tungstène. Réglez le débit du gaz de soudage. Réglez l'intensité du courant.

document: Avant de démarrer votre poste à souder, veillez à mettre des lunettes de protection, un vêtement de soudeur épais et résistant au feu et un masque de soudeur muni d'une protection oculaire. Les torches de ce type sont équipées d'une buse en céramique pour orienter l'argon, d'un manchon en cuivre pour tenir l'électrode et d'un moyen de refroidissement. Fixez la torche à l'aide de l'adaptateur qui est fourni dans votre trousse d'accessoires . Cette pédale sert à contrôler la température pendant le soudage. Vous pouvez régler la polarité de votre poste en fonction de la nature du métal que vous allez souder. S'il s'agit de pièces en aluminium, placez le sélecteur sur la position qui correspond au courant alternatif (AC). Par contre, si les pièces à souder sont en acier, choisissez le montage en polarité directe, c'est-à-dire en courant continu-électrode négative (CCEN). Si votre poste à souder est muni d'un système haute fréquence, pensez à régler la fréquence. Pour souder de l'aluminium, le sélecteur devra être sur la position haute fréquence continue. Si vous soudez de l'acier, la position correspond à haute fréquence au démarrage. La dimension de l'électrode en tungstène dépend de l'épaisseur de la pièce à souder et du courant de soudage. Assurez-vous de meuler l'électrode radialement autour de la circonférence et non directement vers les extrémités.   Employez une pierre ponce pour l'affutage. Pour plus de sécurité, travaillez afin d'orienter l'électrode dans la même direction que celle du mouvement de la pierre. Ayez un bout arrondi si le soudage est réalisé avec du courant alternatif ou un bout pointu si le courant de soudage est du courant continu. Si vous faites une soudure d'angle ou bien une soudure bout à bout, affutez l'électrode pour obtenir une tige d'une longueur de 5 à 6 millimètres . Vous pouvez employer de l'argon pur ou mélangé à de l'hélium. Enlevez le capuchon de protection en plastique.  Purgez le corps fileté de la vanne en l'ouvrant et en la fermant rapidement pour évacuer les corps étrangers. Serrez la vis du régulateur. Vissez à fond l'écrou en tournant le régulateur pour bien le disposer dans la vanne. Serrez le régulateur avec une clé, en veillant à tourner le bouton de pression dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. Branchez le tuyau de gaz et le débitmètre, puis ouvrez le robinet du réservoir. Veillez à ouvrir le robinet doucement et progressivement. Il suffit généralement de tourner un quart de tour. Enfin, vérifiez qu'il n'y a aucune fuite de gaz, soit à l'oreille ou en vaporisant au niveau des raccords un produit détecteur de fuite. Réglez le débit de gaz en agissant sur le régulateur. Le réglage dépend de la nature du soudage, cependant, il est généralement compris entre 4 et 12 litres par minute. Le réglage de l'intensité vous permet de contrôler le procédé de soudage.  Plus l'épaisseur des pièces à souder est grande, plus l'intensité sera élevée. Mais si vous coordonnez correctement votre action sur la pédale, vous aurez moins de problèmes avec l'intensité. Voici quelques valeurs courantes de l'intensité en fonction de l'épaisseur : 1,6 mm, 30 à 120 ampères ; 2,4 mm, 80 à 240 ampères ; 3,2 mm, 200 à 380 ampères .

english_section_name: Setting Up the TIG Machine

summary: Réalisez une simple soudure d'angle. Faites une soudure par recouvrement. Faites un joint en T pour assembler deux pièces métalliques à angle droit. Chauffez un joint d'angle. Réalisez une soudure bout à bout.

document: Commencez avec une soudure d'angle pour maitriser la technique de soudage « TIG ». Une soudure d'angle consiste à assembler deux pièces à angle droit. Créez un bain de fusion suivant un angle de 45° le long d'un coin en angle droit. Vu de côté, un cordon de soudure d'angle a généralement une forme triangulaire . Créez un bain de fusion entre le bord de la pièce supérieure et la surface de la pièce inférieure. Lorsque le bain de fusion est formé, plongez le bout de l'électrode dedans. Inclinez la torche de soudage de façon à chauffer la surface plane du métal. Formez un arc plus court en rallongeant l'électrode au-delà du cône en céramique. Placez la tige du métal d'apport à l'intersection des deux pièces à assembler. Portez à haute température un point placé sur la ligne d'intersection des deux bords des pièces à souder. Gardez le bain de fusion de part et d'autre du joint. Attendez-vous à employer une quantité importante de métal d'apport, car les deux pièces ne se chevauchent pas. Formez un bain de fusion de part et d'autre de la ligne d'intersection des deux pièces à souder. Cette technique de soudage exige plus de savoir-faire que les autres parce que les métaux ne se chevauchent pas. Pendant la finition, diminuez l'intensité du courant pour remplir le cratère qui s'est formé .

english_section_name: Learning Different Types of Welds

summary: Nettoyez vos pièces. Insérez l'électrode en tungstène dans la pince de serrage. Assemblez les pièces. Pointez les pièces ensemble. Tenez la torche « TIG » dans votre main. Entrainez-vous à contrôler la température de soudage à l'aide de la pédale. Tenez l'électrode d'apport dans l'autre main. Chauffez le métal de base avec la torche. Faites progresser le bain de soudure.

document: Avant de commencer le soudage, veillez à avoir une surface propre.  La préparation d'une pièce en acier au carbone consiste à la décaper à nu avec une meule ou une sableuse. Pour une pièce en aluminium, il est préférable d'employer une brosse métallique en acier inoxydable. Si la pièce est en acier inoxydable, contentez-vous d'essuyer la zone de soudure avec un chiffon imprégné d'un solvant. Avant de commencer le soudage, veillez à ranger le chiffon et les produits chimiques dans un emplacement sûr. Dévissez la partie arrière du porte-électrode et insérez l'électrode. Ensuite, revissez cette partie. Généralement, l'électrode doit dépasser d'environ 6 mm à l'extérieur de la gaine de protection de la pince. Fixez ces pièces à l'aide d'un fer d'angle ou d'une barre plate avec des pinces de serrage. Il s'agit de faire des points de soudure destinés à maintenir les pièces ensemble jusqu'à la réalisation complète de la soudure. Placez ces points à quelques centimètres les uns des autres le long du joint de soudure. Veillez à la maintenir à un angle de 75° environ, en ayant l'électrode à moins de 0,5 cm des pièces à souder. Évitez de toucher les pièces avec l'électrode en tungstène pour ne pas contaminer la soudure. La largeur du bain de fusion devrait être de 0,5 cm environ. Il est important de maintenir le bain à une taille raisonnable afin d'éviter de mal finir l'opération de soudage. Maintenez-la au point où le métal sera chauffé par la torche, de façon à ce qu'elle fasse un angle de 15° avec l'horizontale. Sous l'effet de la chaleur, un bain de fusion sera créé et servira à souder les deux pièces.  Une fois que le bain de fusion touche les deux pièces, remplissez le joint avec le métal d'apport en ayant un mouvement rapide de façon à éviter de former des bourrelets. Le métal d'apport va renforcer le cordon de soudure. Pour ce faire, il suffit de déplacer l'arc électrique dans la bonne direction. Contrairement au procédé de soudage « MIG », où vous déplacez le bain de fusion dans le sens du mouvement de la torche, dans le procédé « TIG », vous poussez le bain de fusion dans le sens opposé à celui de l'inclinaison de la torche.  Ayez un mouvement de la main analogue à celui d'un gaucher tenant un crayon. Tandis qu'un droitier déplace son crayon comme pour faire une soudure « MIG », avec les deux angles inclinés vers la droite, un gaucher tient son crayon incliné vers la gauche, bien qu'il doive le pousser vers la droite. Terminer votre soudure en faisant avancer le bain de fusion. Ainsi, vous venez de réaliser une soudure « TIG » !

english_section_name: Welding Your Metal


summary: Donnez à votre animal un bain de sel. Donnez-lui un bain à l’ail. Mettez de la chlorophylle dans l’aquarium. Utilisez un conditionneur d’eau.

document: Bien que les poissons rouges soient des êtres d’eau douce, un bain de sel peut être bénéfique pour leur santé générale et les aider à se remettre d’un manque d’oxygène. Toutefois, si votre poisson prenait déjà d’autres médicaments ou s’il suivait d’autres traitements de réanimation, vous devriez uniquement lui donner un bain de sel avant de lui donner d’autres médicaments ou après qu’il a achevé les autres traitements .  L’utilisation de la halite, du sel pour aquarium, du sel casher et du sel marin est recommandée. Si vous le pouvez, faites usage du sel naturel de mer sans additifs, car il a une forte teneur en minéraux. Utilisez un récipient propre et exempt de tout contaminant. Versez l’eau de l’aquarium dans le réceptacle, pourvu qu’elle soit sans danger, ou mettez-y de l’eau fraiche déchlorée. Assurez-vous que la température de l’eau du récipient soit identique à celle dans l’aquarium ou à trois degrés de différence. Ajoutez une cuillerée à café de sel par litre d’eau. Mélangez le sel à l’eau pour vous assurer que tous les grains se sont dissouts, puis mettez votre poisson dans le récipient d’eau salée. Gardez l’animal dans l’eau pendant deux à trois minutes et observez-le pendant le bain de sel. S’il présente des signes de stress, comme des mouvements brusques ou la natation rapide, remettez-le dans son aquarium d’origine. Cette plante potagère est un détoxifiant naturel et peut aider à purifier votre cyprin doré. Faites votre propre ail liquide en épluchant une gousse d’ail de taille moyenne que vous allez hacher. Mettez ensuite l’ail haché dans de l’eau chaude et laissez-le reposer à une température ambiante pendant douze heures. Vous pouvez ensuite écraser les gousses d’ail pour en faire de l’eau d’ail. Le liquide issu de l’ail peut être conservé au réfrigérateur et peut durer jusqu’à deux semaines .  Utilisez l’eau d’ail de la même manière que vous utiliseriez du sel lors d’un bain. Utilisez environ une cuillerée à café de l’eau d’ail par 40 litres d’eau d’aquarium. Donnez ensuite à votre poisson un bain purifiant à base d’ail pendant 1 à 3 minutes. Vous avez également la possibilité de donner à votre poisson l’eau d’ail pour l’aider à prévenir les infections. Mettez-la dans sa bouche en vous servant d’une seringue ou d’une pipette et donnez-lui deux gouttes par jour pendant sept à dix jours. Ce composé chimique est considéré comme un médicament pour les cyprins dorés et peut aider à stimuler leur système immunitaire et leur santé. Procurez-vous-en sous forme liquide dans l’animalerie de votre localité. Il vient habituellement dans un flacon en forme de celui des collyres . Donnez à votre poisson rouge un bain de chlorophylle à l’intérieur de son aquarium, tout en suivant les instructions qu’il y a sur le flacon. Vous pouvez également donner de la chlorophylle à votre cyprin doré en la mélangeant avec sa nourriture gélifiée. Vous pouvez vous procurer ce produit dans votre animalerie locale. La plupart des conditionneurs d’eau sont fabriqués à base d’aloès, ce qui aide à apaiser les poissons stressés et à guérir tout tissu endommagé chez ces derniers. L’utilisation d’un produit de traitement d’eau peut aider votre poisson à récupérer après sa réanimation .

english_section_name: Helping Your Goldfish Recover

summary: Examinez le poisson rouge pour repérer des signes de vie. Placez-le dans un bac rempli d’eau froide. Nettoyez toute sorte de saleté sur le corps du poisson. Servez-vous de vos doigts pour ouvrir les branchies du poisson.

document: Avant d’essayer de ranimer votre poisson rouge, vérifiez s’il présente des signes de vie et s’il peut être sauvé. Voici des signes qui montrent que votre poisson rouge est mort  :   il a l’air asséché et sa peau est fissurée ; ses yeux sont creux (bombés vers l’intérieur) au lieu d’être convexes (bombés vers l’extérieur) ; ses pupilles sont grises ; il lui manque des membres du corps, comme la queue ou la nageoire ; si votre poisson rouge affiche l’un de ces symptômes, vous devriez peut-être l’euthanasier avec un traitement humain comme l’huile de clou de girofle. Toutefois, si l’animal a l’air asséché, mais qu’il ne lui manque aucun membre ou s’il n’a pas les yeux creux, vous pourriez toujours le ranimer . Veillez à ce que cette dernière provienne de son aquarium. L’eau froide contient de l’oxygène et l’aidera à se ranimer . Certains experts suggèrent également de remettre le poisson rouge dans l’eau de l’aquarium, même s’il semble asséché . Tenez l’animal dans votre main (toujours dans l’eau de l’aquarium) et servez-vous de votre main libre pour enlever doucement les saletés sur son corps. Vous avez également la possibilité de secouer le poisson très lentement dans l’eau pour éliminer les débris. Cette pratique exige une main patiente et stable. Vous devriez ouvrir les ouïes de chaque côté du poisson pour vérifier si les branchies sont rouges, ce qui est un bon signe . Vous pouvez également essayer de masser le bas-ventre de votre poisson pour stimuler le flux d’air .

english_section_name: Cleaning the Fish

summary: Déplacez le poisson près d’un barboteur d’air. Faites usage d’un tuyau d’air. Versez l’eau déchlorée dans le bac. Mettez votre poisson dans le récipient. Ouvrez le bac d’oxygène pur et laissez cela entrer dans l’eau. Servez-vous du film pour sceller le récipient. Gardez le poisson dans le bac pendant 2 heures au moins.

document: Vous pouvez aussi le rapprocher d’une pierre poreuse. La plupart des aquariums sont équipés de cette pierre qui aide à réguler la température de l’eau et à l’oxygéner . Si vous disposez d’un barboteur d’air ou d’une pierre poreuse, servez-vous de votre main pour déplacer le poisson rouge près de la source d’air. Cela aidera à fournir à votre poisson plus d’oxygène et, avec un peu de chance, pourra le ranimer . Si vous ne disposez pas d’une pierre poreuse, vous pouvez continuer à masser le bas-ventre de votre poisson à l’intérieur de l’aquarium jusqu’à ce qu’il commence à se ranimer. Autrement, procurez-vous une pierre poreuse pour votre poisson . Certains propriétaires de poisson rouge se lancent dans une procédure de réanimation plus longue qui utilise de l’eau propre et exempte de chlore, un contenant d’oxygène pur et un tuyau d’air. Vous pouvez procéder ainsi si l’animal est encore vivant, mais semble lent et léthargique. Pour effectuer une bonne réanimation cardiopulmonaire (RCP) sur votre poisson, allez dans la quincaillerie de votre localité pour vous procurer les outils suivants :   une pierre poreuse ; un tuyau d’air ; un réceptacle d’oxygène pur ; un contenant en plastique suffisamment grand pour le poisson ; un film étirable ; un ruban adhésif ; de l’eau propre et exempte de chlore. Cette eau ne contient ni de chlore ni de chloramine et empêchera l’accumulation d’ammoniac dans l’organisme de votre poisson, ce qui pourrait entrainer des maladies et la mort. Servez-vous d’une quantité suffisante d’eau déchlorée pour remplir le récipient à moitié. Pour déchlorer l’eau, vous devez ajouter un additif chimique appelé déchlorinateur dans de l’eau du robinet. Vous avez la possibilité de vous procurer ce produit à moins de 10 € dans l’animalerie de votre localité. Lisez les instructions qu’il y a sur son étiquette pour savoir le nombre de gouttes qu’il vous faut ajouter à une certaine quantité d’eau . Vous devrez ensuite connecter la pierre poreuse au contenant d’oxygène pour pouvoir pomper de l’oxygène dans l’eau. Lorsque le dispositif est connecté, mettez la pierre poreuse dans le récipient et veillez à ce qu’elle arrive à la base de l’eau . Évitez de trop oxygéner l’eau en pompant trop d’air dans la pierre poreuse. Vous devriez apercevoir un flux constant de bulles d’air sortir de la pierre poreuse .  Au cours des 5 premières minutes, l’air devrait sortir de façon forte et constante de l’eau. Après cette durée, coupez la soupape d’oxygène pour que l’eau sorte plus doucement et moins fort, mais toujours de façon constante. Prenez un grand morceau de film étirable et placez-le sur le récipient. Pliez ses côtés pour que le réceptacle soit hermétiquement fermé et pour que le poisson soit submergé par l’eau oxygénée . Vous pouvez mieux sceller le film en vous servant d’un morceau de ruban adhésif. Veillez à aller le voir régulièrement pour vous assurer qu’il bénéficie d’un flux constant d’oxygène venant de la pierre poreuse . Après deux heures, votre poisson devrait commencer à respirer et nager normalement.

english_section_name: Giving the Fish Oxygenated Water


document: C'est vous qui décidez de combien de fois vous voulez égoutter et rincer le thon, mais vous devez l'égoutter et le rincer au moins une fois.  Utilisez un ouvre-boîte pour ouvrir la conserve de thon, mais ne retirez pas encore le couvercle. Tout en maintenant le couvercle en place, retournez la conserve et tenez-la au-dessus de l'évier pour que le liquide s'en écoule. Sortez le couvercle et faites attention de ne pas vous couper. Sortez le thon de la boîte et mettez-le dans une passoire. Rincez bien le thon sous l'eau, puis faites sortir l'eau en appuyant sur le thon avec votre main propre ou du papier essuie-tout. Dans un bol de taille moyenne, mélangez le thon, les œufs, le céleri et la mayonnaise.  Mélangez pour combiner les ingrédients. Assurez-vous de bien les mélanger pour que tous les ingrédients soient distribués de façon homogène. Ajoutez du sel et du poivre selon vos préférences. Divisez le mélange de thon de manière égale entre les deux tranches de pain, puis posez les deux tranches de pain restantes sur le dessus pour finir les sandwichs.  Vous pouvez aussi faire griller le pain avant d'assembler les sandwichs pour obtenir une version chaude et croustillante. Vous pouvez aussi remplacer le pain de mie par un pain à hot-dog ou un croissant pour faire varier le goût et la texture. Ou vous pouvez même oublier le pain et utiliser le mélange de thon dans une salade pour obtenir une version moins riche en glucides.

english_section_name: Tuna Egg-Salad Sandwich

summary: Faites préchauffer le gril. Égouttez et rincez le thon. Mélangez les ingrédients. Assemblez les sandwichs. Faites griller les sandwichs.

document: Il est important de laisser chauffer le gril pendant quelques minutes avant de faire griller le pain, autrement il ne va pas griller de manière uniforme. Sur la plupart des fours, l'option « gril » se trouve à la fin des options de températures du four. C'est vous qui décidez de combien de fois vous voulez égoutter et rincer le thon, mais vous devez l'égoutter et le rincer au moins une fois.  Utilisez un ouvre-boîte pour ouvrir la conserve de thon, mais ne retirez pas encore le couvercle. Tout en maintenant le couvercle en place, retournez la conserve et tenez-la au-dessus de l'évier pour que le liquide s'en écoule. Sortez le couvercle et faites attention de ne pas vous couper. Sortez le thon de la boîte et mettez-le dans une passoire. Rincez bien le thon sous l'eau, puis faites sortir l'eau en appuyant sur le thon avec votre main propre ou du papier essuie-tout. Dans un bol de taille moyenne, mélangez le thon, les échalotes, la mayonnaise, le jus de citron, le persil, le sel, la sauce piquante et le poivre.  Mélangez bien. Mélangez jusqu'à ce que les ingrédients soient bien combinés. Étalez un quart du mélange de thon sur chacune des tranches de pain. Recouvrez de fromage et de tomates. Vous pouvez utiliser n'importe quelle variété de pain et vous pouvez même remplacer le pain par du pain à hot-dog ou des croissants. Posez les tranches de pain avec le mélange de thon sur une plaque à four et faites griller pendant 3 à 5 minutes ou jusqu'à ce que le fromage ait fondu. Sortez du four, éteignez le gril et servez.

english_section_name: Open-Face Tuna Fish Sandwich

summary: Égouttez et rincez le thon. Mélangez les ingrédients. Préparez les garnitures. Assemblez les sandwichs.

document: C'est vous qui décidez de combien de fois vous voulez égoutter et rincer le thon, mais vous devez l'égoutter et le rincer au moins une fois.  Utilisez un ouvre-boîte pour ouvrir la conserve de thon, mais ne retirez pas encore le couvercle. Tout en maintenant le couvercle en place, retournez la conserve et tenez-la au-dessus de l'évier pour que le liquide s'en écoule. Sortez le couvercle et faites attention de ne pas vous couper. Sortez le thon de la boîte et mettez-le dans une passoire. Rincez bien le thon sous l'eau, puis faites sortir l'eau en appuyant sur le thon avec votre main propre ou du papier essuie-tout. Mettez le thon dans un bol de taille moyenne. Ajoutez le céleri, l'oignon, la mayonnaise et le condiment sucré.  Mélangez pour combiner les ingrédients. Vous pouvez remplacer l'oignon jaune par la même quantité d'oignon vert. Vous pouvez remplacer le condiment sucré par un quart de tasse de cornichons à l'aneth hachés. Assurez-vous que les ingrédients sont bien mélangés pour être distribués dans le thon de façon homogène. Étalez environ la moitié du mélange de thon sur deux tranches de pain, puis ajoutez par dessus les garnitures de votre choix et la moutarde, si vous le souhaitez. À ce moment-là, vous pouvez facilement transformer le sandwich en un sandwich BLT au thon en y ajoutant deux ou trois tranches de bacon cuit. Après avoir ajouté les garnitures de votre choix, recouvrez chaque sandwich d'une tranche de pain de mie.  À ce moment-là, vous pouvez aussi faire griller le pain avant d'étaler le thon dessus pour obtenir un sandwich chaud et croustillant. Vous pouvez aussi remplacer le pain de mie par un pain à hot-dog ou un croissant pour faire varier le goût et la texture. Vous pouvez aussi oublier le pain et utiliser le mélange de thon dans une salade pour obtenir une version moins riche en glucides.

english_section_name: Deli-Style Tuna Fish Sandwich

document: C'est vous qui décidez combien de fois vous voulez égoutter et rincer le thon, mais vous devez l'égoutter et le rincer au moins une fois.  Utilisez un ouvre-boîte pour ouvrir la conserve de thon, mais ne retirez pas encore le couvercle. Tout en maintenant le couvercle en place, retournez la conserve et tenez-la au-dessus de l'évier pour que le liquide s'en écoule. Sortez le couvercle et faites attention de ne pas vous couper. Sortez le thon de la boîte et mettez-le dans une passoire. Rincez bien le thon sous l'eau, puis faites sortir l'eau en appuyant sur le thon avec votre main propre ou du papier essuie-tout. Mettez le thon rincé dans un bol de taille moyenne. Ajoutez le céleri, l'oignon, la mayonnaise, le jus de citron, le sel et le poivre.  Mélangez bien les ingrédients pour les combiner. Assurez-vous de bien combiner les ingrédients pour que tous les éléments soient distribués de façon homogène. Étalez le mélange de thon de façon homogène sur les 4 tranches de pain de mie et recouvrez chacun des tranches d'une autre tranche de pain de mie pour obtenir 4 sandwichs.  Si vous le souhaitez, vous pouvez aussi faire griller le pain avant d'étaler le thon dessus pour obtenir un sandwich chaud et croustillant. Vous pouvez aussi remplacer le pain de mie par un pain à hot-dog ou un croissant pour faire varier le goût et la texture. Vous pouvez aussi oublier le pain et utiliser le mélange de thon dans une salade pour obtenir une version moins riche en glucides.

english_section_name: Classic Tuna Fish Sandwich

summary: Faites préchauffer le gril. Égouttez et rincez le thon. Mélangez les ingrédients. Préparez le pain. Assemblez les sandwichs. Faites chauffer les sandwichs.

document: Il est important de laisser chauffer le gril pendant quelques minutes avant de faire griller le pain, autrement il ne va pas griller de manière uniforme. Sur la plupart des fours, l'option « gril » se trouve à la fin des options de températures du four. C'est vous qui décidez de combien de fois vous voulez égoutter et rincer le thon, mais vous devez l'égoutter et le rincer au moins une fois.  Utilisez un ouvre-boîte pour ouvrir la conserve de thon, mais ne retirez pas encore le couvercle. Tout en maintenant le couvercle en place, retournez la conserve et tenez-la au-dessus de l'évier pour que le liquide s'en écoule. Sortez le couvercle et faites attention de ne pas vous couper. Sortez le thon de la boîte et mettez-le dans une passoire. Rincez bien le thon sous l'eau, puis faites sortir l'eau en appuyant sur le thon avec votre main propre ou du papier essuie-tout. Dans un bol de taille moyenne, mélangez le thon, le jus de citron, les tomates, le céleri, l'oignon vert et la crème fraîche.  Mélangez bien. Ajoutez du sel et du poivre selon vos préférences. Assurez-vous de bien combiner les ingrédients pour qu'ils soient répartis de manière homogène. Retirez le dessus de chaque pain pour laisser une partie creuse pour que le pain ressemble à un petit bateau. Tapissez le fond des petits bateaux de laitue émincée. Remplissez chaque bateau d'un quart de mélange au thon. Recouvrez de tomates, de bacon (si vous voulez en mettre) et de fromage. Mettez chaque pain sur une plaque à biscuits.  Faites griller pendant 3 à 5 minutes ou jusqu'à ce que le fromage ait fondu. Sortez du four, éteignez le gril et servez.

english_section_name: Tuna Boat

summary: Faites préchauffer le gril. Égouttez et rincez le thon. Mélangez les ingrédients. Préparez le pain. Assemblez les sandwichs. Faites griller une nouvelle fois.

document: Il est important de laisser chauffer le gril pendant quelques minutes avant de faire griller le pain, autrement il ne va pas griller de manière uniforme. Sur la plupart des fours, l'option « gril » se trouve à la fin des options de températures du four. C'est vous qui décidez de combien de fois vous voulez égoutter et rincer le thon, mais vous devez l'égoutter et le rincer au moins une fois.  Utilisez un ouvre-boîte pour ouvrir la conserve de thon, mais ne retirez pas encore le couvercle. Tout en maintenant le couvercle en place, retournez la conserve et tenez-la au-dessus de l'évier pour que le liquide s'en écoule. Sortez le couvercle et faites attention de ne pas vous couper. Sortez le thon de la boîte et mettez-le dans une passoire. Rincez bien le thon sous l'eau, puis faites sortir l'eau en appuyant sur le thon avec votre main propre ou du papier essuie-tout. En utilisant un bol de taille moyenne, mélangez le thon, la mayonnaise, le jus de citron (si vous en mettez), le céleri, l'oignon, le persil, le basilic (si vous en mettez), la coriandre (si vous en mettez) et le vinaigre.  Mélangez bien. Ajoutez du sel et du poivre selon vos préférences. Assurez-vous de bien combiner les ingrédients pour qu'ils soient répartis de manière homogène. Posez le pain sur la plaque à four. Faites griller au four pendant une minute ou jusqu'à ce que le pain soit grillé.  Faites attention de ne pas faire brûler le pain, ne le faites pas cuire pendant trop longtemps. Sortez du four, mais laissez le gril allumé. Étalez le mélange de thon sur les 4 tranches de pain grillé ou si vous utilisez du pain pita, mettez le mélange à l'intérieur de chacune d'elle.  Mettez aussi une tranche de fromage ou une couche de féta sur le mélange au thon. Mettez une tranche de tomate sur le fromage, puis mettez une deuxième couche de fromage par-dessus la tomate. Disposez les sandwichs sur la plaque à four et faites griller pendant 3 à 5 minutes ou jusqu'à ce que le fromage ait fondu.  Surveillez bien les sandwichs pour vous assurer qu'ils ne brûlent pas. Sortez du four, éteignez le gril et servez.

english_section_name: Tuna Melt

document: C'est vous qui décidez de combien de fois vous voulez égoutter et rincer le thon, mais vous devez l'égoutter et le rincer au moins une fois.  Utilisez un ouvre-boîte pour ouvrir la conserve de thon, mais ne retirez pas encore le couvercle. Tout en maintenant le couvercle en place, retournez la conserve et tenez-la au-dessus de l'évier pour que le liquide s'en écoule. Sortez le couvercle et faites attention de ne pas vous couper. Sortez le thon de la boîte et mettez-le dans une passoire. Rincez bien le thon sous l'eau, puis faites sortir l'eau en appuyant sur le thon avec votre main propre ou du papier essuie-tout. Dans un bol de taille moyenne, écrasez les avocats avec le yaourt grec jusqu'à ce que vous obteniez une pâte lisse.  Mélangez-y ensuite le thon, l'oignon, le condiment, le céleri, le sel et le poivre, le jus de citron (si vous en mettez) et le piment de Cayenne (si vous en mettez). Mélangez jusqu'à ce que tous les ingrédients soient bien combinés. Étalez de façon uniforme le thon sur les 4 tranches de pain et posez par-dessus 4 autres tranches de pain pour finir les sandwichs.  Vous pouvez aussi faire griller le pain avant d'assembler les sandwichs pour obtenir une version chaude et croustillante. Vous pouvez aussi remplacer le pain de mie par un pain à hot-dog ou un croissant. Ou vous pouvez même oublier le pain et utiliser le mélange de thon dans une salade pour obtenir une version moins riche en glucides.

english_section_name: Mayo-less Tuna Fish Sandwich


summary: Utilisez un crayon. Taillez le crayon. Exposez votre muqueuse.

document: Étant donné que la technique du tightline consiste à appliquer de l’eye-liner près de l’intérieur de vos yeux, assurez-vous qu’il résiste à l’eau. Pour l’application la plus facile, choisissez un crayon rétractable . Il peut être de la couleur que vous voulez, mais pour obtenir un effet naturel, essayez d’assortir l’eye-liner à vos cils (il peut être brun clair ou foncé ou noir). Les muqueuses sont plus vulnérables aux infections que les autres parties des paupières. Taillez toujours votre crayon juste avant de l’appliquer à cet endroit pour retirer les bactéries qui peuvent s’accumuler sur les articles de maquillage . De plus, une mine pointue vous permettra d’effectuer un travail plus précis.  N’empruntez pas un eye-liner à quelqu’un. Si vous partagez un crayon, vous pouvez introduire des bactéries étrangères dans vos yeux et provoquer une infection. Tenez votre paupière supérieure en place. Levez le menton pour incliner légèrement la tête en arrière et regardez vers le haut . Lorsque vos cils effleurent votre arcade sourcilière, poussez-les doucement vers le haut avec un coton-tige ou l’extrémité d’un pinceau de maquillage sec et maintenez-les en place contre votre arcade. Vous pourrez ainsi regarder vers le bas tout en gardant la muqueuse de votre paupière exposée.   Si vous avez du mal à exposer cette partie, poussez doucement vos cils plus haut jusqu’à ce que votre paupière mobile soit tendue. Vous pouvez vous servir de votre doigt, mais la pression plus forte peut plisser votre paupière et même rendre l’application plus difficile.

english_section_name: Readying Your Eyes For Tightlining

summary: Couvrez la muqueuse exposée. Passez entre vos cils. Maquillez vos paupières inférieures (facultatif). Mettez du fard à paupières.

document: Commencez par positionner le crayon à la verticale sur l’extrémité extérieure de la muqueuse de votre paupière supérieure. Les muqueuses sont des parties humides proches des racines de vos cils qui se touchent lorsque vous clignez des yeux . Faites glisser l’eye-liner d’avant en arrière sur celle de votre paupière supérieure . Effectuez deux ou trois passages selon l’intensité de couleur souhaitée. Répétez le procédé pour l’autre œil.   N’allez pas jusqu’au coin intérieur de votre œil, car l’effet ne sera pas naturel. Arrêtez au point où votre canal lacrymal commence ou bien où vos cils commencent à devenir plus épars . Si vous comptez uniquement appliquer de l’eye-liner sur vos paupières supérieures pour donner l’impression que vos yeux sont plus grands, faites attention à na pas cligner des yeux pendant l’application. Si vous le faites avant que le produit sèche, vous en transfèrerez un peu sur les muqueuses de vos paupières inférieures et l’effet sera gâché. Il peut être utile de vous mettre des gouttes dans les yeux avant de commencer. Si vous clignez des yeux et qu’un peu d’eye-liner se dépose sur la muqueuse du bas, enlevez-le simplement à l’aide d’un coton-tige propre. Remplissez les espaces qui les séparent. Vous pouvez utiliser le même crayon ou du fard à paupières d’une couleur proche. Si vous utilisez le crayon, appliquez délicatement de petits points sur les parties entre vos cils. Si vous choisissez un fard à paupières, poussez le pinceau entre les racines de vos cils . Si vous utilisez du fard, appliquez-le à l’aide d’un pinceau biseauté. Il vous permettra d’appliquer le produit de façon précise. Si vous voulez que votre regard soit un peu plus intense, vous pouvez faire passer délicatement votre crayon sur la peau proche des racines de vos cils inférieurs pour les faire ressortir davantage . La plupart des personnes appliquent de l’eye-liner juste en dessous de la muqueuse inférieure et non directement dessus. Faites attention, car du maquillage foncé sur vos paupières inférieures peut donner l’impression que vos yeux sont plus petits.   Évitez de faire un trait trop foncé ou épais, car il gâchera l’effet naturel de votre maquillage. Faites la même chose pour les deux yeux. Affinez progressivement le trait de manière à ce qu’il parcoure seulement les deux tiers de votre paupière à partir du coin extérieur. Cela l’empêchera de donner l’impression que vos yeux sont plus petits. Choisissez une couleur neutre qui convient à votre teint. Pour trouver un bon ton neutre, ne vous éloignez pas de plus de deux tons de la couleur naturelle de vos lèvres, de vos joues ou de vos paupières. Si vous avez la peau foncée, vous pouvez aussi choisir du prune. Le fard rehaussera vos paupières tout en gardant un aspect naturel. Appliquez-en une couche mince à l’aide d’un pinceau pour fard à paupières.  Le pêche, le rose et le doré sont des couleurs neutres souvent utilisées . Par exemple, vous pouvez mettre du rouge à lèvres rose qui est presque de la même couleur que vos lèvres.

english_section_name: Applying The Eyeliner


summary: Ne laissez plus votre bébé vous voir seins nus. Portez votre bébé différemment. Évitez les stimulus matériels.

document: Ne vous habillez ou déshabillez pas devant votre bébé. Évitez de prendre des bains avec votre bébé. Si votre bébé voit vos seins, il se souviendra de ce qu’ils peuvent lui donner et voudra téter. Évitez de porter votre bébé de la même manière dont vous le teniez dans vos bras lorsque vous l’allaitiez. En le portant de façon différente, il sera distrait de toute envie de téter. Ainsi, abstenez-vous de vous assoir sur la chaise dont vous vous serviez lorsque vous allaitiez votre bébé et évitez d’amener bébé dans la pièce où vous aviez l’habitude de le faire téter. Modifiez autant d’habitudes que possible, afin de ne pas stimuler bébé et lui donner envie de téter.

english_section_name: Avoid Triggers

summary: Commencez par vous renseigner sur ce qui vous attend pendant le processus de sevrage. Renseignez-vous également sur les changements physiques qui peuvent vous affecter durant le processus de sevrage. Comprenez également que des changements émotionnels se produiront presque inévitablement. Sachez que votre bébé sera lui aussi affecté par le processus de sevrage. Laissez votre enfant « mener la barque ».

document: Ainsi, vous serez mieux préparée à toutes les éventualités et ne serez pas surprise par les petits évènements qui peuvent survenir au cours du processus. Des changements surviendront et une bonne compréhension de ces derniers vous aidera à appréhender ces réactions naturelles, liées à l’arrêt de l’allaitement. Les modifications hormonales ne s’expriment pas seulement physiquement, elles affectent également les émotions et l’humeur. Attendez-vous à des montagnes russes émotionnelles qui accompagneront les changements physiques. Un enfant en bas âge en plein sevrage peut être difficile à gérer. Il faut savoir que votre bébé traversera une période de transition forcée qu’il ne comprendra pas vraiment. Pour éviter que votre enfant devienne grincheux ou colérique, il est préférable de le laisser décider du moment auquel il voudra s’arrêter. Il se peut que vous ayez à l’aider à changer cette habitude, mais sachez reconnaitre les signes qui indiquent qu’il veut arrêter, du moins, s’il décide en premier. Par exemple, vous remarquerez que vos seins seront encore gorgés de lait, alors qu’il aura « fini » de les téter.

english_section_name: Educate Yourself

summary: Commencez le sevrage de manière douce et réfléchie. Réduisez graduellement les séances de maternage, en les espaçant dans le temps.

document: Un arrêt en douceur et graduel est bien plus indiqué pour le bébé, mais aussi sa maman. L’arrêt abrupt de ces séances de maternage peut se révéler traumatisant pour le bébé, mais surtout pour le corps de la maman. Cette dernière peut ainsi développer des engorgements mammaires, accompagnés d’une infection douloureuse appelée mastite. Si votre bébé a été habitué à une séance quotidienne de tétée après le déjeuner, arrêtez au cours de la première semaine du processus. La semaine suivante, faites de même avec les séances en début de soirée ou toute séance de routine du même genre. Cela fait, vous parviendrez à éliminer deux séances quotidiennes de tétées chez votre bébé. Continuez à réduire les séances de maternage, jusqu’à ce que vous ayez complètement sevré votre bébé.

english_section_name: Wean Slowly

summary: Distrayez votre bébé. Occupez votre bébé. Trouvez des méthodes alternatives pour endormir votre bébé.

document: Les bébés sont facilement distraits. Sortez et promenez-vous avec bébé. Chantez-lui sa chanson préférée ou donnez-lui une petite collation équilibrée pour lui changer les idées. Soyez créative et faites tout ce qu’il faut pour lui changer les idées. Un bébé occupé ne pensera pas à délaisser ce qu’il est en train de faire pour téter. Comme tous les enfants de cet âge, votre bébé ne voudra pas faire de sieste. Ils préfèrent explorer le monde rempli de merveilles qui les entoure et finissent par s’endormir. Autrement, ils deviennent grognons et finissent, là aussi, par s’endormir. Au lieu de le faire téter pour qu’il s’endorme, faites-lui faire un tour en voiture ou dans la poussette. Sinon, vous pouvez le mettre à la sieste avec papa dans un hamac et le tour est joué.

english_section_name: Use Distraction Tactics

summary: Soyez prête à ressentir les inconforts du sevrage. Empêchez vos canaux lactifères de se boucher. Appliquez des compresses froides sur vos seins s’ils deviennent douloureux. Portez un soutien-gorge adapté à vos mensurations. Évitez de vous sentir coupable de sevrer votre bébé. Attendez-vous à ressentir de la tristesse, de temps en temps, au cours de la période de sevrage.

document: Sachez que vos seins peuvent enfler et devenir douloureux puisque le lait n’est plus évacué comme auparavant. Relâchez la pression en tirant une toute petite quantité de lait de chaque sein. En tirant une trop grande quantité, votre corps interprètera cela comme un signal pour en produire plus. Votre corps a besoin de réduire progressivement la quantité de lait qu’il pense être adaptée aux besoins de bébé. Massez doucement vos seins pour éviter que les canaux lactifères ne se bouchent, formant de petits œdèmes souples à l’intérieur. Massez-vous sous la douche, afin que l’opération soit plus confortable et moins douloureuse, même si votre poitrine est gonflée. Sinon, essayez de mettre quelques feuilles de chou sur vos seins. Les feuilles de chou ont la réputation de soulager la douleur et réduire le processus de lactation. Mieux vaut que vous portiez un soutien-gorge ajusté et sans armatures. Mal ajusté, un soutien-gorge peut provoquer de l’inconfort, surtout lorsque les seins sont tendus. Lorsque bébé tente de vous amadouer pour que vous lui offriez le sein, cela peut vous donner l’impression d’avoir le cœur brisé, d’être égoïste ou encore frustrée. N’oubliez pas que votre bébé s’habituera rapidement à sa nouvelle forme d’alimentation. Les tétées ont été un lien spécial entre la mère et son bébé et ce lien spécifique arrive à sa fin. Il est tout à fait naturel de ressentir de la tristesse durant ces moments, sachant que ce sentiment s’étiolera avec le temps.

english_section_name: Beware of Complications

summary: Remplacez les sessions d’allaitement par des gobelets remplis de délicieuses friandises. Passez du sein au biberon. Donnez-lui de la nourriture solide en remplacement du lait maternel. Donnez des collations équilibrées à votre bébé.

document: Gardez à l’esprit qu’un aliment équilibré peut tout à fait être délicieux. Aussi, évitez de lui donner des collations trop riches et mauvaises pour la santé. N’oubliez pas que votre bébé a reçu ses nutriments ainsi que ses anticorps en buvant votre lait maternel. Le sevrage doit se faire avec la part adéquate de nutriments pour garder votre bébé en bonne santé. Il arrive souvent que les bébés nourris au sein refusent de boire au biberon. Proposez-lui le biberon à un autre moment que celui de la sieste. En effet, votre bébé est habitué à s’endormir dans les bras de maman, en tétant son sein, aussi, il ne comprendra pas que l’on remplace maman et son sein par un biberon. Au lieu de cela, proposez-lui le biberon quelques instants avant d’aller le promener en poussette. Cela laissera à votre bébé le temps de s’habituer au biberon sans trop le stimuler ou encore, sans qu’il attende de câlins de la part de sa maman. Un bébé dont l’estomac est suffisamment rempli aura moins envie de téter. Gardez de petites collations saines à portée de main et évitez autant que possible de lui donner des friandises. De délicieuses collations font de bonnes distractions pour bébé. Ainsi, il oubliera rapidement toute envie de téter lorsqu’il vous verra sortir les collations qu’il aime du placard.

english_section_name: Use Substitutes


summary: Utilisez un analgésique vendu sans ordonnance.

document: Vous pouvez par exemple prendre de l'aspirine, de l'ibuprofène ou du naproxène .  Ce genre de médicaments anti-inflammatoires permettent de réduire les gonflements et de soulager la douleur. Avant de prendre un médicament vendu sans ordonnance, vous devez vous assurer de ne pas prendre d'autres médicaments qui pourraient interférer négativement avec ce médicament. En plus, vous devez aussi vous assurer de ne pas avoir d'autres problèmes médicaux qui vous empêchent d'utiliser ce genre de médicaments. Par exemple, une personne qui souffre d'ulcères devrait éviter de prendre de l'aspirine. Sachez que les analgésiques vendus sans ordonnance ne procurent qu'un soulagement temporaire. Ne croyez pas que la disparition immédiate de la douleur indique que vous avez guéri votre torticolis, car vous pourriez faire empirer l'élongation en forçant trop dessus.

english_section_name: Treating Your Neck at Home


summary: Utilisez la formule de Nadler. Estimez votre volume sanguin total. Si nécessaire, utilisez la règle des 5 de Gilcher.

document: Pour effectuer ce calcul, vous devrez insérer votre taille en pouces et votre poids en livres dans la formule suivante : (0,006 012 x Taille3{\displaystyle ^{3}}) + (14,6 x Poids) + 604 .  Si vous connaissez votre taille en centimètres et votre poids en kilogrammes, il faudra d’abord les convertir en pouces et en livres respectivement. Pour information, un centimètre correspond à 0,39 pouce et un kilogramme correspond à 2,2 livres. Pour calculer le premier terme de l’équation, levez la valeur de votre taille (en pouces) à la troisième puissance puis multipliez le résultat par 0,006 012. Pour calculer le deuxième terme, multipliez votre poids en livres par 14,6. Additionnez ces deux termes avec 604. Cette méthode consiste à utiliser le volume sanguin moyen en millilitres par kilogramme de poids corporel chez l’homme . Il convient de rappeler que le volume sanguin total varie selon la taille, la composition corporelle et le niveau d’activité de chaque individu .  Le poids doit être exprimé en kilogrammes (kg), l’unité de base de masse dans le système international d’unités. Multipliez votre poids en kilogrammes par la moyenne du volume sanguin chez l’homme, soit 75 millilitres de sang par kilogramme . Vous obtiendrez ainsi votre volume sanguin estimé en millilitres. Tous les tissus ne contiennent pas la même quantité de sang. En d’autres termes, si une personne est obèse ou très mince, cela affectera la précision du calcul. La règle des cinq de Glicher permet de corriger la valeur sanguine estimée par kilogramme de poids corporel. Utilisez la valeur de votre poids en kilogrammes et multipliez-la par 0,45. Ensuite, multipliez votre poids corporel en kilogrammes par une de ces valeurs pour obtenir votre volémie estimée en millilitres. Le volume total de sang circulant dans l’organisme chez  :   les hommes musclés est de 75 ml/kg ; les hommes de corpulence normale est de 70 ml/kg ; les hommes minces est de 65 ml/kg ; les hommes obèses est de 60 ml/kg.

english_section_name: Calculating Your Blood Volume as a Man

summary: Pesez l’enfant. Déterminez la volémie en fonction du poids de l’enfant. Calculez la volémie d’un enfant.

document: Pesez-le avec une balance et gardez la valeur obtenue en kilogrammes. Parce que le poids des enfants change rapidement, surtout chez les nouveau-nés, il est important d’avoir une valeur plus récente . Une fois encore, le poids doit être exprimé en kilogrammes. Dans le cas contraire, les résultats que vous obtiendrez ne seront pas exacts. Si vous connaissez l’âge de l’enfant, utilisez les valeurs suivantes, selon le cas. Le volume sanguin moyen  :   d’un bébé né il y a 15 à 30 minutes est de 76,5 ml/kg ; d’un bébé né il y a 24 heures est de 83 ml/kg ; d’un bébé de 3 mois est de 87 ml/kg ; d’un bébé de 6 mois est de 86 ml/kg ; d’un enfant âgé de 1 à 6 ans est de 80 ml/kg ; d’un enfant âgé de 10 ans est de 75 ml/kg ; d’un enfant âgé de 15 ans est de 70 ml/kg. L’adolescence est la période de croissance des enfants, alors leur volémie doit être calculée comme celle d’un adulte. Multipliez son poids par la valeur moyenne de son groupe d’âge. Le résultat obtenu représente le volume sanguin estimé de l’enfant .  Les résultats peuvent différer légèrement si une autre méthode de calcul est utilisée . L’exactitude des résultats peut également varier légèrement si ces valeurs moyennes ont été calculées à partir d’une population qui a ou n’a pas connu la même poussée de croissance que votre enfant.

english_section_name: Calculating Your Child’s Blood Volume Based on Age

document: Le résultat obtenu correspond à votre volume sanguin total en millilitres. Pour effectuer ce calcul avec précision, vous devrez insérer votre taille en pouces et votre poids en livres dans la formule suivante : (0,005 835 x Taille3{\displaystyle ^{3}}) + (15 x Poids) + 183 .  Si vous n’avez pas ces valeurs en pouces et en livres, vous devez les convertir. Pour information, un centimètre correspond à 0,39 pouce et un kilogramme correspond à 2,2 livres. Pour calculer le premier terme de l’équation, levez la valeur de votre taille (en pouces) à la troisième puissance puis multipliez le résultat par 0,005 835. Pour calculer le deuxième terme, multipliez votre poids par 15. Faites la somme de ces deux termes avec 183. Cette méthode consiste à utiliser le volume sanguin moyen en millilitres par kilogramme de poids corporel chez la femme .  Votre poids doit être en kilogrammes, l’unité de base de masse dans le système international d’unités. Multipliez votre poids en kilogrammes par la moyenne du volume sanguin chez la femme, soit 65 millilitres de sang par kilogramme . Vous obtiendrez ainsi votre volume sanguin estimé en millilitres. La quantité de sang dans la graisse diffère de la quantité de sang dans les muscles. Autrement dit, votre niveau de forme physique pourrait fausser les résultats. La règle des cinq de Glicher permet de corriger la valeur sanguine estimée par kilogramme de poids corporel. Utilisez la valeur de votre poids en kilogrammes et multipliez-la par 0,45. Ensuite, multipliez votre poids corporel en kilogrammes par une de ces valeurs moyennes en fonction de votre condition physique. Le volume total de sang circulant dans l’organisme chez  :   les femmes musclées est de 70 ml/kg ; les femmes de corpulence normale est de 65 ml/kg ; les femmes minces est de 60 ml/kg ; les femmes obèses est de 55 ml/kg.

english_section_name: Calculating Your Blood Volume as a Woman


summary: Procurez-vous de bons cornichons. Commencez par laver et préparer vos petits concombres. Faites maintenant saumurer vos petits concombres. Préparez le jus pour les bocaux. Préparez les épices que vous allez ajouter.

document: Une variété classique et recommandée est le petit concombre kirby qui produira un cornichon doux et croquant. Une quantité de 1 à 2 kilos de petits concombres kirby sera suffisante. Lavez vos concombres soigneusement sous l'eau courante, puis coupez-les pour leur donner une forme si vous le souhaitez. Coupez la pointe à l'extrémité du concombre. Pour être original, vous pouvez les couper en rondelles, en morceaux allongés, en petits carrés ou simplement les laisser entiers . Mettez vos concombres entiers ou découpés dans un récipient avec du sel et de la glace, puis placez le récipient au réfrigérateur pendant environ 24 heures, ceci afin de les rendre croquants à souhait. Placez vos petits concombres dans un saladier par exemple et ajoutez 3 à 4 cuillères à soupe de gros sel et à peu près la même quantité de glace. Placez ensuite un torchon humide sur le saladier ou couvrez-le avec du papier cellophane puis placez le saladier dans le réfrigérateur. Maintenant vous allez préparer les autres éléments. Vous allez conserver vos cornichons dans un liquide composé de 50 % d'eau et 50 % de vinaigre. La quantité exacte varie selon la quantité de cornichons que vous allez employer, pour 1 à 1 kilo et demi de concombres kirby, comptez 1 litre de liquide. Vous pourrez toujours en rajouter si cela s'avère nécessaire. Vous pouvez employer du vinaigre blanc, mais aussi d'autres types si vous le souhaitez, pourquoi pas du vinaigre de cidre. Ajoutez une cuillère à soupe et demie de gros sel à ce mélange.  Faites chauffer le vinaigre. Faites chauffer votre mélange de vinaigre et d'eau dans une poêle ou une casserole jusqu'à ce qu'il commence à bouillir. Baissez un petit peu le feu, mais laissez à température constante. Le mélange doit être en ébullition pour transformer les concombres en cornichons. Il existe un produit qui permet de conserver les cornichons bien croquants, ce produit s'appelle « Pickle Crisp ». C'est en fait du chlorure de calcium. Vous pouvez employer une alternative naturelle à ce produit en laissant des feuilles de vigne à l'intérieur des bocaux, c'est une ancienne technique traditionnelle qui permet aux cornichons de ne pas ramollir. Vous pouvez utiliser les épices que vous voulez pour donner du gout à vos cornichons, un des mélanges classiques existants est composé de poivre en grains, de gousses d'ail émincées ou écrasées, de graines d'aneth et de flocons de piment rouge. Ce dernier seulement si vous aimez les aliments épicés . Il y a deux façons d'incorporer vos épices. Vous pouvez les placer dans les bocaux avant d'y placer les cornichons ou vous pouvez les ajouter à l'eau mélangée au vinaigre. Les deux méthodes fonctionnent très bien, la différence est qu'en plaçant les épices dans les bocaux avant les cornichons, vous pouvez en mettre une quantité égale dans chaque bocal.

english_section_name: Prepping the Pickles

summary: Il est temps de verser le vinaigre chaud sur vos cornichons. Maintenant, placez le couvercle et fermez-le bien. Une fois que vous avez rempli tous vos bocaux, faites-les bouillir dans un récipient stérilisé. Prenez un stylo et un morceau de papier et écrivez la date à laquelle vous avez produit ces bocaux.

document: Pour faire cela, employez par exemple un petit entonnoir ou vous pouvez verser directement le liquide dans les bocaux si vous êtes un expert. Remplissez les bocaux en laissant un espace vide d'environ deux centimètres entre le liquide et le col des bocaux. Vos délicieux cornichons doivent absolument être complètement submergés dans le liquide. Si un seul cornichon dépasse du liquide, il va se pourrir avec l'air, sera perdu et pourra rendre la totalité de votre production inutile. C'est pour cette raison que nous vous recommandons d'ajouter des feuilles de vigne dans les bocaux, vous pouvez pousser les cornichons vers le bas avec les feuilles de vigne et les laisser sur la partie supérieure des bocaux ce qui les protègera . Avant toute chose, nettoyez consciencieusement le bord du bocal afin qu'il soit complètement sec à l'aide d'un torchon que vous avez préalablement stérilisé dans de l'eau bouillante. Enfin, placez le couvercle sur le bocal et serrez-le bien. Il doit y avoir au moins 3 centimètres entre le haut des bocaux et la surface de l'eau et vos bocaux doivent être positionnés de façon parfaitement verticale. Vous pouvez rajouter de l'eau s'il en manque, mais elle doit bouillir au moins cinq minutes. Placez le couvercle sur le récipient et faites bouillir les bocaux à feu élevé.  Laissez bouillir durant 10 à 15 minutes puis éteignez le feu. Laissez ensuite les bocaux baigner dans l'eau chaude jusqu'à ce qu'elle refroidisse un peu. Retirez ensuite les bocaux de l'eau avec des pinces ou un autre ustensile et placez-les sur un torchon. Vous allez les laisser reposer ainsi durant 24 heures. Surtout, n'essayez pas de retirer ni de resserrer les couvercles. Si vous entendez un genre de « pop », c'est bon signe, cela veut dire que les bocaux sont scellés. Collez un morceau de papier avec la date sur chaque bocal. Les bocaux qui ont été préparés avec soin peuvent se conserver durant un an ou plus. Pour les conserver, placez-les dans un lieu sec et frais, loin de la lumière du soleil. Vous allez laisser vos cornichons reposer tranquillement pendant 10 à 15 jours avant de les mettre enfin dans votre réfrigérateur. Ceci afin de finaliser le processus. Vous pouvez bien sûr ouvrir un bocal et les manger tout de suite, mais ils seront bien meilleurs si vous attendez plusieurs jours. Placez-les ensuite dans votre réfrigérateur afin de les laisser refroidir, vos succulents cornichons seront prêts dans quelques jours !

english_section_name: Filling the Jars

summary: Combien de bocaux voulez-vous produire ? Faites bouillir de l'eau dans une grande casserole ou une marmite ayant assez d'espace pour recouvrir d'eau les bocaux. Maintenant, retirez les bocaux de l'eau avec des pinces stérilisées et placez-les sur un torchon propre. Lavez-vous les mains avec du savon et rincez-les bien et ensuite, remplissez les bocaux de cornichons.

document: Les bocaux ayant une ouverture large sont les plus commodes à remplir bien sûr. Vous pouvez mettre quatre concombres kirby dans un bocal d'un litre. Nous vous conseillons d'avoir quelques bocaux supplémentaires à portée de la main, au cas où vous en avez besoin. Vous pouvez réutiliser vos bocaux en verre, par contre, pas les couvercles. Il est possible de vous procurer des couvercles neufs, ils sont économiques. Mettez tous vos bocaux, les couvercles séparés et votre récipient pour le bain-marie dans le lave-vaisselle afin de bien les laver. Examinez-les soigneusement pour détecter une possible fissure qui pourrait gâcher votre production (les joints en caoutchouc ne doivent pas être trop vieux par exemple). Placer une clayette (ou un autre accessoire) au fonds de votre récipient afin de ne pas faire entrer en contact les bocaux avec le fond très chaud de votre récipient, cela pourrait malencontreusement les briser. Placez ensuite les bocaux dans votre marmite ou votre grande casserole. Faites alors bouillir l'eau durant un minimum de cinq minutes. Attention ! Les couvercles ne se font pas bouillir. Les joints d'étanchéité en caoutchouc seront inutilisables si vous les faites bouillir. Afin de stériliser les joints et le couvercle, placez-les dans de l'eau à moins de 100 °C dans une casserole ou dans un four à microonde. Vous allez mettre chaque bocal à portée de main, près des autres éléments dont vous aurez besoin, joints d'étanchéité, couvercles et votre mélange d'eau et de vinaigre. Si vous pouvez demander à un ami de venir vous aider, ce sera mieux parce que le procédé suivant demande une certaine rapidité d'exécution. Il est temps de retirer les concombres kirby de la saumure. Séchez-les avec du papier sopalin et insérez-les à l'intérieur des bocaux. Vous devez laisser un espace vide d'environ deux centimètres entre le col du bocal et les cornichons. Si vous avez conservé vos épices, c'est le moment de les mettre dans le bocal, vous devez les mettre avant les cornichons si vous ne les avez pas ajoutés à votre mélange de vinaigre et d'eau. Vous pouvez également ajouter d'autres épices si vous le souhaitez, par exemple de l'aneth, des gousses d'ail pelées ou non ou des feuilles de vigne qui permettront à vos cornichons de rester croquants longtemps .

english_section_name: Prepping the Jars


summary: Utilisez de l’eau tiède. Tenez le chat par la peau du cou. Appliquez le shampoing. Rincez-le de la tête à la queue. Enroulez votre chat dans une grande serviette sèche.

document: Faites couler quelques centimètres d’eau au fond de l’évier ou de la baignoire. Il faut que l’eau ne soit ni trop froide, ni trop chaude. Votre chat se sentira mieux dans de l’eau tiède et il ne risquera pas d’avoir un choc thermique lorsque vous allez le mettre dans l’eau . Pour mettre votre chat dans l’eau, attrapez-le doucement par la peau au-dessus de son cou. Si possible, demandez à quelqu’un de soutenir l’arrière de son corps. Si le chat est particulièrement énervé, il est important de le maintenir aussi immobile que possible. Il faut être délicat pour ne pas risquer de blesser ou d’effrayer l’animal. Fermez la porte de la pièce. Peu importe à quel endroit vous lavez le chat, il faut que la pièce soit fermée afin qu’il ne puisse pas en sortir s’il arrive à sauter en dehors de l’évier ou de la baignoire . Après avoir mouillé le chat avec un pulvérisateur ou un gobelet, commencez à utiliser le shampoing. Pendant qu’un de vous tient le chat, l’autre peut appliquer le shampoing et le répartir dans sa fourrure. Si votre chat a des poils très longs, vous pouvez diluer un peu le shampoing pour qu’il soit plus simple à rincer. Pour le diluer, utilisez une dose de shampoing pour cinq doses d’eau . Évitez que du shampoing se retrouve sur la tête ou les oreilles de l’animal. Au moment de le mouiller, faites attention à ne pas mettre d’eau sur sa tête. Utilisez plutôt un gant de toilette mouillé pour nettoyer cette partie. Encore une fois, faites attention à ne pas mettre de savon sur sa tête lorsque vous rincez le shampoing. Avec votre main, éliminez doucement le shampoing de la fourrure du chat dans le sens du poil avec de l’eau. Cela vous permettra d’éliminer tout le savon, mais aussi un maximum d’eau de ses poils . Il faut être sûr d’avoir bien rincé tout le savon. Les résidus de produit pourraient irriter la peau de votre chat et la démangeaison pourrait le faire se gratter. Si le savon est mal rincé, les poils pourraient aussi être collants et retenir encore plus de saletés qu’avant le bain. Une fois que vous l’avez complètement rincé, essayez d’enlever un maximum d’eau de sa fourrure avec votre main, dans le sens du poil. Utilisez votre main comme une raclette afin qu’il en reste le moins possible. Ensuite, vous pouvez l’enrouler dans la serviette que vous avez préparée pour lui. Il faut bien contenir l'animal dans la serviette, mais sans trop le serrer. Gardez votre chat dans la serviette le plus longtemps possible pour que sa fourrure sèche au maximum .  Pendant que le chat sèche, essayez de le garder dans une pièce chauffée et sans courant d’air provenant d’un ventilateur ou d’une fenêtre ouverte. Si vous voulez utiliser un sèche-cheveu pour sécher votre chat, réglez l’appareil sur la température minimum. La peau du chat est sensible, il faut faire attention à ne pas la bruler .

english_section_name: Giving a Proper Bath

summary: N’oubliez pas que les chats se nettoient tout seuls. Brossez régulièrement votre chat. Utilisez un gant de toilette humide pour le nettoyer.

document: Une grande majorité des chats n’ont aucune difficulté à rester propre. Vous ne devez laver votre chat que s’il est particulièrement sale ou qu’il a un problème de santé qui requiert un entretien particulier. Vous pouvez demander conseil à votre vétérinaire . Un toilettage régulier est une manière de garder votre chat propre sans pour autant lui donner un bain. Brosser votre chat élimine les noeuds et les saletés dans ses poils. Cette action permet aussi d’améliorer la santé de la peau en stimulant la circulation sanguine et en éliminant les poils morts .  Utilisez une brosse conçue pour les chats et soyez doux. Si vous tombez sur un noeud dans sa fourrure, il faudra le démêler doucement à la main. Un brossage régulier permet d’éliminer les poils morts et votre chat sera moins susceptible de recracher des boules de poils après avec fait sa toilette. Profitez du moment du brossage pour regarder de plus près l’état de la peau de votre chat. Vous pourrez repérer un excès de perte de poils, des puces, des tiques ou des infections cutanées. Si c’est le cas, parlez-en à votre vétérinaire. Plutôt que de donner à un bain à votre chat, vous pouvez éliminer une tâche sur sa fourrure avec un gant de toilette mouillé. Cela permettra d’éviter le moment du bain, qui peut être difficile, mais aussi de ne pas agresser inutilement la peau de votre chat en le lavant trop souvent.

english_section_name: Maintaining Cleanliness Between Baths

summary: Rassemblez votre matériel. Coupez les griffes de votre chat et brossez ses poils. Évitez de pourchasser ou d’effrayer votre chat. Demandez de l’aide à quelqu’un.

document: Pour laver un chat qui n’aime pas l’eau, il est important d’avoir tout ce dont vous aurez besoin à portée de main. Si ce n’est pas le cas, le chat pourra profiter de chaque moment où vous vous éloignez pour s’enfuir du bain et courir partout. Avant de mettre votre animal dans la baignoire, posez à côté de vous le shampoing pour chat, une serviette et un gant de toilette. Il faut que ce matériel soit le plus accessible possible pour vous .  Vous pouvez placer un tapis antidérapant en caoutchouc au fond de la baignoire ou de l’évier dans lequel vous allez laver votre chat. Si votre chat glisse et dérape, cela pourra le rendre encore plus nerveux. Utilisez du shampoing spécialement conçu pour les chats. Le shampoing que nous utilisons a un pH qui n’est pas compatible avec la peau de votre animal. Vous pouvez acheter du shampoing pour chats dans une animalerie ou chez un vétérinaire. La serviette que vous allez utiliser doit être grande et douce. Il faudra enrouler complètement le chat dedans après le bain. Vous pouvez faire chauffer la serviette quelques minutes au sèche-linge avant de commencer le bain. Utilisez des gants en caoutchouc si vous voulez éviter d’avoir des griffures sur les mains. Utilisez une brosse et un coupe-griffe pour toiletter votre chat avant le bain. Avant de laver votre chat, assurez-vous que ses griffes sont coupées afin d’atténuer les possibles griffures. Il faudra aussi brosser sa fourrure avant de le mouiller. Cela permettra de démêler ses poils et d’enlever une partie de la terre et des saletés qui pourraient être bloquées dans sa fourrure. Si votre chat aime être brossé, cette session de toilettage pourra aussi le détendre et le calmer avec le moment du bain . Si votre chat ne supporte pas que vous lui coupiez les griffes, un vétérinaire ou un toiletteur professionnel pourra le faire pour vous. Il vaut mieux le laver au moment où il est le plus calme. Si vous devez courir après votre chat, le moment du bain sera encore plus compliqué. Un moment calme de toilettage ou de caresses pourra permettre à votre animal d’être relaxé . Vous pouvez essayer de fatiguer votre chat avant le bain en jouant avec lui pendant un moment. Quand il s’agit de laver un chat qui n’aime pas l’eau, une paire de mains en plus n’est jamais de refus. Demandez à quelqu’un de vous assister pendant ce moment. Il vaut mieux que cette personne soit à l’aise avec les chats, même quand ils sont agressifs . Ce moment sera aussi plus simple si le chat connait la personne qui vous aide. Il pourrait stresser s’il s’agit d’un inconnu.

english_section_name: Preparing for the Bath


summary: Faites un masque à base de jus de citron, de miel et d'huile d'olive. Diluez le jus de citron avec de l'eau si la peau est sensible. Faites un exfoliant à base de jus de citron et de sucre ou de sel de mer.

document: Ce masque simple associe les propriétés du jus de citron et les capacités hydratantes du miel et de l'huile d'olive. Laissez agir pendant dix à trente minutes, suivant le degré de sensibilité de votre peau, puis rincez à l'eau tiède et terminez avec une giclée d'eau froide pour resserrer les pores de la peau . Appliquez pour finir votre crème hydratante préférée. Voici la recette du masque que vous pourriez essayer :   1 cuillerée à soupe de jus de citron (15 ml) 1 cuillerée à soupe de miel (15 ml) 1 cuillerée à soupe d'huile d'olive (15 ml) Vous n'avez pas besoin de vous priver des propriétés du jus de citron si vous avez une peau très sensible, mais voulez tirer parti de ses avantages. Essayez de mélanger une cuillerée à café (5 ml) de jus de citron avec une cuillerée à café d'eau pour obtenir une solution moins concentrée. Trempez ensuite un coton-tige dans la solution diluée et servez-vous-en comme indiqué plus haut.  Trempez votre coton-tige dans le jus de citron dilué. Ensuite, déposez-le dans le congélateur pendant dix à vingt minutes jusqu'à ce qu'il ait gelé, si votre peau est hypersensible et si vous voulez avoir une sensation de fraicheur en utilisant le jus de citron. L'application du coton-tige congelé sur votre peau va tout de suite vous rafraichir ! Le sucre et le sel sont des désincrustants naturels qui permettent de combattre l'acné quand ils sont associés au jus de citron et vous donnent un teint lumineux. Mélangez suffisamment de jus de citron et de sucre ou de sel pour former une pâte. Appliquez ensuite sur tout votre visage et votre cou en frottant doucement avec des gestes circulaires. Attendez huit à dix minutes puis rincez à l'eau tiède et terminez avec une giclée d'eau froide pour resserrer les pores de la peau.

english_section_name: Trying Out Specific Recipes Using Lemon Juice

summary: Lavez ou exfoliez votre visage. Prenez un coton-tige ou une boule de coton. Tamponnez les boutons d'acné ou les cicatrices avec le coton-tige. Placez un film de cellophane sur votre visage. Lavez votre visage pour enlever l'excédent de jus de citron.

document: Ainsi, vous enlèverez le sébum, la poussière et la sueur. Bien des personnes utilisent du jus de citron et le laissent agir la nuit en l'intégrant à leurs habitudes de nettoyage de la peau du soir. Essayez de l'appliquer peu après votre toilette du matin, si vous ne voulez pas laisser le jus de citron la nuit. Assurez-vous que votre visage soit parfaitement sec et hydraté avant de le poser. Trempez le coton-tige dans un filet de jus de citron fraichement pressé. Laissez tremper le coton-tige ou la boule de coton pendant quelques secondes dans le jus pour en obtenir une bonne quantité. Vous devriez sentir un léger picotement sur la peau, mais cela ne devrait pas être douloureux. Retrempez le coton-tige dans le jus de citron, si nécessaire. Ne visez que les zones à problèmes. Après avoir imprégné celui-ci de jus de citron, recouvrez-le d'un film de cellophane, et laissez agir pendant une demi-heure à une nuit entière avant de rincer. La période de temps pendant laquelle vous laissez agir le jus de citron dépendra de deux choses, selon que vous ciblez des boutons ou des cicatrices d'acné et suivant la sensibilité de votre peau.    Des cicatrices ou de l'acné ? Si vous cherchez uniquement à traiter des cicatrices d'acné, votre marge de manoeuvre est plus grande, car vous vous servez du jus de citron pour éclaircir la peau et non pas pour soigner l'acné. Dans ce cas, vous pouvez vous permettre de laisser le jus reposer plusieurs heures, voire toute une nuit. Si vous traitez de l'acné, essayez de laisser agir le jus moins longtemps.  La peau est-elle sensible ou non ? Les personnes qui ont une peau très sensible auront plus de mal à laisser agir le jus de citron sur une période de temps plus longue. Si votre peau est hypersensible, si elle rougit facilement ou réagit très mal en général, tenez-vous dans un premier temps à une période de pose de deux heures avant d'essayer des périodes plus longues. Appliquez le jus de citron tous les deux à trois jours pendant plusieurs semaines pour obtenir les meilleurs résultats. Voyez un dermatologue ou optez pour d'autres traitements rapides et naturels pour l'acné, si le jus de citron est inefficace.

english_section_name: Treating Acne and Acne Scars with Lemon Juice

summary: N'utilisez pas le jus d'un citron entier directement sur votre visage. N'utilisez pas de jus de citron sur des lésions ouvertes. Évitez les longues expositions au soleil après ce traitement. Soyez prudent(e).

document: Ne recouvrez pas entièrement celui-ci  de jus de citron. Ce jus est extrêmement acide, il libère des huiles naturelles qui perturbent l'équilibre acidobasique naturel de votre peau. De plus, les personnes à la peau très sensible auront beaucoup plus de mal à employer de grandes quantités de jus de citron. Souvenez-vous que vous pouvez avoir des résultats avec de plus petites doses. Ce n'est pas parce qu'un peu de jus de citron est efficace que cela le sera davantage avec de grandes quantités ! Le jus de citron ne fera pas l'affaire pour vous, si votre acné est assez prononcée et que vous avez des boutons à vif ou des lésions. Cela peut combattre l'acné, mais cela va probablement aussi endommager la peau qui l'entoure et aggraver son état.  Vous pouvez essayer le jus de citron sur une acné active dont les boutons n'ont pas encore muri et n'ont pas éclaté. Cessez le traitement si votre peau développe des rougeurs, des zones irritées ou des éruptions cutanées. Le jus de citron rendra votre peau hypersensible favorisant ainsi les dégâts dus à la lumière solaire. C'est la raison pour laquelle la plupart des gens choisissent d'utiliser du jus de citron le soir pour le laisser agir toute la nuit et le rincer le matin au réveil. Si vous choisissez d'utiliser le jus de citron en journée, tâchez de protéger votre peau du soleil : portez un écran solaire, un chapeau et ainsi de suite. Prenez vos précautions quand vous utilisez du jus de citron avec d'autres produits. Faites attention à la combinaison entre le jus de citron et d'autres produits de soin pour la peau si vous voulez utiliser du jus de citron pour traiter de l'acné. Il serait préférable d'utiliser le jus de citron les jours où vous ne vous servez pas d'eau oxygénée, d'acide salicylique ou autre produit similaire dans le cadre de vos soins de peau.

english_section_name: What Not to Try


summary: Faites-le lorsque vos parents sont partis. Allez chez votre partenaire. Saisissez le bon moment. Utilisez une voiture. Discutez avec un ami mutuel à propos de vos différentes options. Allez prendre l'air. Trouvez-vous un autre endroit à l'intérieur. Soyez en règle avec la loi.

document: Renseignez-vous à propos de leur emploi du temps et préparez-vous un moment pendant qu'ils ne sont pas là, au moins pendant quelques heures. Assurez-vous d'avoir suffisamment de temps avant de vous réjouir. Écoutez-les discuter de soirées en amoureux, d'évènements pendant un weekend et de plans de sortie. Il vous faudra généralement entre 3 et 5 heures d'absence de vos parents pour pouvoir préparer votre propre rendez-vous secret. S'ils quittent la ville et vous laissent seul à la maison, vous avez gagné le jackpot . Si les parents de votre partenaire ont l'esprit plus ouvert que les vôtres, votre meilleure option est certainement d'aller chez eux !  Dans le cas où vos parents refusent que vous fassiez venir votre petit-ami chez vous, vous pouvez peut-être vous rendre chez ses propres parents. Dites par exemple que vous allez rendre visite à une amie (un grand classique !) ou que vous allez faire des achats. Soyez conscient qu'à la longue, ceci peut générer des problèmes. Vous ne pouvez jamais savoir à quel moment se présente l'opportunité parfaite. Si vous et votre partenaire attendez avec impatience de passer à l'action, vous devriez vous tenir prêts à sauter sur n'importe quelle occasion qui se présente . Vous pouvez avoir des rapports sexuels dans une voiture du moment que vous trouvez un endroit loin des regards indiscrets. Cette méthode est un petit peu plus acrobatique, mais elle est faisable. Si vous vivez à la campagne, essayez de vous garder sur un chemin de terre. Les zones d'activité sont généralement désertes pendant les weekends. Vous pouvez aussi essayer de vous cacher au vu et au su de tous au milieu d'autres voitures garées.  Faites attention en vous garant près des immeubles et des commerces. Observez la présence de caméras de sécurité et assurez-vous de bien voir les signes qui vous indiquent que vous n'êtes pas censé vous trouver là. Vous ne voudriez pas vous retrouver avec la police ou un agent de sécurité à la fenêtre ! N'oubliez pas que de nombreux lieux publics sont surveillés de près pendant la nuit, lorsqu'il y a moins de raisons d'y voir du passage. Explorez cette zone pendant la journée si vous voulez éviter d'attirer l'attention de la police ou des agents de sécurité. Il pourrait vous aider à avoir un peu d'intimité lors d'une soirée ou pour vous accueillir s'il est moins strict que vos parents. Il n'y a aucune garantie que cela fonctionne, mais cela vaut la peine d'essayer. Les lieux naturels reculés comme les parcs et les forêts sont en général d'excellents endroits pour avoir un peu d'intimité. Remplissez votre sac à dos de nourriture et de couvertures, puis passez l'après-midi à marcher pour trouver un endroit plus intime. Assurez-vous de trouver un endroit sûr et privé.  Si vous connaissez déjà un bon endroit, n'hésitez pas à y emmener votre partenaire. Il existe peut-être un lieu où les amoureux se rencontrent près de chez vous. Vous connaissez peut-être une vieille maison dans un arbre située dans une forêt ou un endroit où personne d'autre ne va. Assurez-vous que votre partenaire est partant pour cette solution. Tout le monde ne se sent pas à l'aise dans les bois. Exprimez clairement vos intentions à l'avance. Réservez une chambre d'hôtel, si vous en avez les moyens. Emmenez votre partenaire dans une pièce peu utilisée à l'école, au travail ou dans un autre bâtiment. Vous avez peut-être la clé du débarras de l'école ou de votre lieu de travail ou vous connaissez peut-être un coin que personne ne fréquente. Essayez d'être créatif ! L'âge de la majorité sexuelle varie en fonction des pays. En France, la majorité sexuelle est obtenue à l'âge de 15 ans  (13 ans en Espagne, 16 ans en Suisse). Cela veut dire qu'une personne de plus de 18 ans peut avoir des rapports sexuels avec un jeune de 15 ans (ou plus) lorsque ce dernier est consentant. Il ne faut toutefois pas mélanger cela avec le détournement de mineur qui consiste à le détourner de l'éducation que lui proportionnent ses parents ou une relation de subordination entre un professeur de plus de 18 ans et son élève de moins de 18 ans . Faites attention à l'endroit où vous avez des relations sexuelles, car en extérieur, cela est interdit (même dans une voiture).  Renseignez-vous sur l'âge de la majorité sexuelle dans votre pays de résidence. Cet âge varie en effet selon les pays. Par exemple, au Burkina Faso, la majorité sexuelle est de 13 ans pour les hétérosexuels et de 21 ans pour les homosexuels . À Djibouti, l'âge minimum est fixé à 18 ans. En Belgique et au Canada, l'âge minimum est de 16 ans alors qu'à Madagascar il est de 14 ans et de 11 ans au Nigeria . Si vous êtes adolescent, vous devez faire très attention aux prédateurs et aux pervers qui sont attirés par des personnes beaucoup plus jeunes qu'elles. Lorsque vous êtes ado, il est préférable de faire l'amour avec une personne de votre âge (ou presque), car vous découvrirez ainsi les plaisirs de l'amour et vous explorerez vos limites ensemble.

english_section_name: Finding a Place and Time

summary: Comprenez quels sont les risques. Assurez-vous d'être prêt. Utilisez des protections. Consultez un gynécologue. Discutez avec un adulte. Envisagez d'en parler à vos parents.

document: Les rapports sexuels sans protection (et parfois même avec protection) peuvent mener à une grossesse indésirable, à des maladies sexuellement transmissibles, à des problèmes de santé et peuvent avoir des répercussions sur votre santé mentale. Le sexe est une excellente chose, mais c'est aussi une grande responsabilité sur votre corps, pour votre partenaire, votre famille et votre futur. Informez-vous à propos des protections à utiliser lors de vos rapports sexuels pour vous assurer de faire ce qu'il faut . Ne pratiquez pas la pénétration sans utiliser de préservatif. Si vous tombez enceinte ou si vous êtes infecté par une IST (Infection sexuellement transmissible), il sera très difficile de faire croire à vos parents que c'est l'opération du Saint-Esprit... Il est important d'être mentalement et physiquement prêt à avoir des rapports sexuels. Le sexe est une partie fondamentale de la nature humaine et il peut changer la façon dont on voit le monde. Assurez-vous de le faire pour les bonnes raisons. Êtes-vous vraiment prêt à avoir des rapports sexuels agréables et responsables ou le faites-vous simplement pour répondre à une pression ou des attentes extérieures ? Réfléchissez bien à vos raisons. Le mieux reste de combiner différentes méthodes si vous ne voulez pas tomber enceinte ou attraper des IST. Vous pouvez acheter des préservatifs dans la plupart des pharmacies et des supermarchés. Vous pouvez même en obtenir dans certaines cliniques ou au planning familial. Les filles devraient demander la pilule contraceptive à leur médecin ou d'autres solutions sur le long terme si elles veulent avoir des rapports sexuels. Il pourrait être embarrassant d'en parler la première fois, mais tout le monde le fait. Il serait bête de mettre votre santé en danger parce que vous avez honte d'en parler  !  Vous trouverez des préservatifs gratuits dans certaines cliniques, au planning familial et chez certains médecins. Mettez-les dans votre casier ou cachez dans un endroit sûr où personne ne les découvrira. Conservez toujours plus de préservatifs que vous ne pensez en utiliser, mais ne les utilisez plus après avoir dépassé la date limite qui figure sur l'emballage. « Se retirer » n'est pas une méthode sure de contraception. Même les préservatifs ne sont pas surs à 100 %, mais ils sont plus efficaces que cette alternative. Une IST pourrait mettre votre santé en péril et pourrait vous hanter pour le reste de votre vie. Pensez aux personnes avec lesquelles vous avez des rapports sexuels et pensez aux personnes avec lesquelles elles auraient pu avoir des rapports sexuels avant vous. Une grande part de votre responsabilité implique que vous communiquiez votre passé sexuel à votre partenaire . Toutes les femmes sexuellement actives devraient consulter un gynécologue au moins une fois par an pour passer des dépistages de cancers, d'IST et un test de grossesse. La plupart des jeunes femmes n'ont pas de raison de consulter un gynécologue avant de devenir sexuellement actives, c'est pourquoi il pourrait être difficile de demander le soutien de vos parents sans vous dévoiler. Cependant, c'est aussi une partie importante de rapports sexuels surs et il vaut bien la peine de prendre rendez-vous . Si vous ne pouvez pas parler de sexe avec vos parents, pensez à d'autres adultes proches de vous avec lesquels vous pouvez aborder ce sujet. Essayez de discuter avec votre médecin, un prof, un membre de votre famille en qui vous avez confiance (votre frère, votre sœur, votre tante, votre oncle) ou même un conseiller. Si vous ne trouvez personne, consultez un conseiller au planning familial. Les rapports sexuels sont une grande responsabilité que vous ne devriez pas rester seul à porter, en plus, il pourrait être utile d'écouter les conseils d'une personne plus expérimentée . Un frère ou une sœur plus âgée pourrait vous aider, selon le genre de relation que vous entretenez avec lui ou elle. Ils auront plus d'expériences à propos du sexe et ils vont aussi mieux vous comprendre. Envisagez de leur demander leur avis avant de passer à l'acte. Ils pourraient être plus utiles et compréhensifs que vous ne vous y attendez. En faisant le mur et en essayant d'avoir des rapports sexuels sans en parler avec vos parents, vous prenez toujours le risque de vous faire prendre. Demandez-vous si c'est un risque que vous êtes prêt à courir .  Ayez une conversation sure et adulte avec vos parents à propos de votre décision. Vous pouvez leur expliquer pourquoi vous êtes prêt à avoir des rapports sexuels et ils pourraient vous laisser l'espace nécessaire pour prendre votre propre décision. Renseignez-vous pour savoir comment réagiraient les parents de votre partenaire. S'ils le prenaient bien, vous pouvez discuter avec eux. Ce genre de chose se passe généralement mieux si les parents de quelqu'un savent ce qu'il se passe.

english_section_name: Being Safe

summary: Discutez avec votre partenaire. Préparez-vous mentalement. Accordez-vous sur un alibi pour chacune de vos rencontres. Soyez discret. Évitez de faire du bruit. Pensez aux rapports sexuels sans pénétration.

document: Vous devriez tous les deux être prêts à avoir des rapports sexuels et à en accepter les conséquences. Assurez-vous d'être tous les deux sur la même longueur d'onde à ce sujet. Cela peut être un peu bizarre au début, mais vous allez devoir parler de sexe pour pouvoir trouver la meilleure façon de le faire discrètement. Si vous ne voulez pas que vos parents l'apprennent, vous allez devoir communiquer. Trouvez une façon discrète de discuter de ces choses-là. Si vos parents lisent vos textos, vous ne devriez pas discuter de vos plans par ce moyen-là. Si vous fréquentez la même école, vous pouvez en parler là-bas. Envisagez de vous mettre d'accord sur un code pour parler de choses sexuelles pour pouvoir aborder le sujet en public. Il pourrait sembler être plus facile de mentir à vos parents que de leur dire la vérité, mais jouer la comédie va vous demander un raisonnement rapide et de l'énergie mentale. Pour vous évader de chez vous, vous allez devoir avoir un plan, un alibi, un code et une couverture. Cela peut être plus naturel chez certaines personnes que chez d'autres. Il n'y a pas de place pour les erreurs si vous voulez y arriver correctement. Sinon, vous pouvez simplement le dire tout de suite à vos parents ! Faites-le, même si vous pensez que vous n'en avez pas besoin. Lorsque vos parents sortent de chez vous pour aller diner ou pour aller au cinéma, dites-leur que vous allez passer votre soirée à faire vos devoirs ou à regarder la télévision. Si vous allez à une soirée que vos parents pourraient désapprouver, pensez à une activité plus ordinaire pour leur affirmer que c'est ce que vous allez faire pendant toute la soirée, par exemple des révisions de groupe ou une soirée chez un ami. Utilisez votre imagination, mais soyez prêt à prouver tout ce que vous affirmez.  Faites attention à ce que vous dites. Vos parents pourraient en savoir plus que ce que vous pensez et vous ne voudriez pas leur donner des raisons d'éveiller leurs soupçons. Sachez que les parents se parlent souvent entre eux. Assurez-vous que votre histoire concorde avec les histoires des personnes qui devaient se trouver au même endroit que vous. Si vous dites que vous allez passer la nuit chez un ami, vous devez vous assurer que vos parents ne vont pas demander confirmation aux parents de votre ami ou que les parents de votre ami vont vous couvrir. Il est plus facile de garder un secret si vous le racontez au moins de personnes possible, faites attention à qui vous le divulguez. Cela signifie que vous devez aussi couvrir vos traces pour éviter de vous faire prendre. Ne laissez pas de journal intime, de cadeau de votre partenaire, de boite de préservatifs ou toute autre preuve derrière vous. Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que vos parents ne se doutent de rien si vous laissez échapper des mugissements à chaque fois. Donnez une explication convaincante à vos parents pour leur expliquer pourquoi vous ne pouvez pas faire de bruit. Une fois que vous avez appris à faire ce que vous avez à faire sans faire de bruit, vous allez arriver à le faire même si la maison est pleine de monde . La masturbation, les fellations et d'autres types d'actes sexuels sans pénétration ont tendance à être beaucoup plus faciles à cacher. Vous allez trouver de nombreuses opportunités pour avoir un orgasme rapide alors que vous n'auriez pas pu aller jusqu'à la pénétration.

english_section_name: Being Discreet


summary: Déterminez le sens de la pousse de vos poils. Laissez poser pendant 30 secondes. Épilez vos sourcils avec soin. Pour les lèvres, terminez un côté avant de commencer à épiler l’autre.

document: Vos poils peuvent pousser droit vers le bas ou en diagonale vers le centre de votre visage. Appliquez la cire dans la direction de la pousse du poil. Les poils de vos sourcils et de votre lèvre supérieure poussent généralement en diagonale. Les poils de vos joues et du menton peuvent pousser tout droit vers le bas ou en diagonale. Cela laissera le temps à la cire et à la bande de bien coller. Ne laissez pas la cire poser plus de 30 secondes, car elle deviendra plus difficile à enlever et ce sera plus douloureux. La cire ne devrait pas bruler votre peau lorsque vous la laissez poser. Elle doit être chaude, mais pas brulante. Appliquez des petites touches de cire sous vos sourcils. Si vous voulez donner une forme à vos sourcils, enlevez vos poils petit à petit. De cette façon, vous ne risquez pas de retirer trop de poils d’un coup. Évitez de trop épiler vos sourcils ou d’essayer de leur redonner une forme à l’aide de la cire. Si vous avez un doute, prenez rendez-vous chez une esthéticienne. Si vous voulez épiler les poils de vos lèvres, utilisez deux bandes de cire. De cette façon, vous serez assuré(e) de suivre le sens de vos poils et vous n’irriterez pas votre peau. Appliquez la cire sur un côté de votre lèvre supérieure pour éliminer les poils. Ensuite appliquez de la cire de l’autre côté avant d’arracher la bande.

english_section_name: Waxing Your Face

summary: Épilez votre visage toutes les quatre semaines. Évitez d’épiler les zones où vous avez tendance à faire de l’acné.

document: Pour entretenir votre épilation, prenez l’habitude d’épiler cette zone toutes les quatre à six semaines. Cela laissera suffisamment de temps à vos poils pour repousser. Ces poils seront également plus faciles à épiler si vous le faites plus régulièrement. Si vous avez de l’acné ou des boutons sur le visage, n’épilez pas ces zones. Cela risque d’empirer les choses et de provoquer l’apparition de cicatrices. Si vous remarquez l’apparition de boutons dus à l’épilation, il vaut mieux consulter un professionnel de la santé.

english_section_name: Caring for Your Skin After Waxing

summary: Prenez de la cire spécialement formulée pour le visage. Si vous avez la peau sensible, prenez de la cire à l’aloe vera. Munissez-vous d’un applicateur et de bandes de tissu. Utilisez des bandes de cire prêtes à l’emploi pour faciliter l’application.

document: N’utilisez que ce type de cire. En général, elle est fournie en kit avec un applicateur ou des bandes adaptées à certaines parties de votre visage. À cet endroit, la peau est plus sensible, c’est pourquoi la cire est plus douce que celle pour le corps. Vous trouverez de la cire pour le visage dans tous les magasins de beauté ou sur Internet. Si vous avez une peau sensible ou à tendance acnéique, cherchez de la cire pour le visage à l’aloe vera. L’aloe vera va aider à soulager votre peau et rendra la cire moins agressive. Choisissez une cire sur laquelle il est inscrit « spécial peaux sensibles ». Si vous prenez des médicaments contre l’acné, utilisez également de la cire faciale. Ces médicaments peuvent rendre la peau extrêmement sensible à la cire. Si vous utilisez de la cire en pot, vous aurez besoin d’un applicateur. Vous pouvez utiliser l’applicateur fourni avec la cire ou encore un bâton de sucette. Le bâton de sucette doit avoir une extrémité large et une extrémité plus fine, cette dernière étant utile pour épiler les sourcils. Vous aurez également besoin de bandes de tissu pour arracher les poils. Vous pouvez acheter des bandes préfabriquées ou faire vos propres bandes à partir de tissu en coton blanc que vous aurez découpé en petites bandes. Si c’est votre première fois, en particulier pour votre visage, cherchez de la cire sous forme de bandes prêtes à l’emploi. Ces bandes sont souvent fournies sous forme de kit pour l’épilation du visage. Elles seront découpées de sortes à s’adapter à certaines zones de votre visage comme votre lèvre supérieure, vos sourcils ou la ligne de votre menton. En général, ces bandes sont plus faciles à appliquer que la cire en pot. Ceci dit, si vous êtes un(e) pro de l’épilation, vous serez peut-être plus à l’aise avec la seconde option.

english_section_name: Choosing the Wax