summary: Mettez un obstacle autour duquel vous ferez tourner votre ballon. Frappez le ballon sur sa partie basse en décalage vers un côté. Au moment de votre frappe, accompagnez le mouvement de votre jambe. Essayez de frapper le ballon depuis différents endroits du terrain.

document: Placez un cône à 5 à 10 m au-devant du ballon et servez-vous-en comme d'un guide pour vous entrainer à courber la trajectoire de vos frappes.  Placez le cône directement dans la trajectoire de votre frappe. Orientez votre frappe pour que le ballon parte vers un des côtés du cône. Essayez de faire en sorte que la trajectoire du ballon se courbe après avoir dépassé le cône. Visez un point du ballon sur sa partie basse afin qu'il puisse s'élever suffisamment. Le côté du ballon que vous frapperez aura un effet direct sur le sens de sa rotation et donc sur la direction vers laquelle sa trajectoire se courbera.  Une frappe sur le côté gauche provoquera une rotation dans le sens des aiguilles d'une montre, ce qui fera dévier la trajectoire vers la droite. Une frappe sur le côté droit provoquera une rotation dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, ce qui fera dévier la trajectoire vers la gauche. Alors que vous frappez le ballon, augmentez encore sa vitesse de rotation en appuyant la frappe de votre pied .  Quand votre pied entre en contact avec le ballon, lancez votre jambe en travers de votre corps. Ceci donnera à la balle une vitesse de rotation plus importante. Une frappe courbée peut-être utile en de nombreuses occasions au cours d'un match. Entrainez-vous à la réaliser depuis différents endroits sur le terrain de jeu afin d'être prêt pour le jour J .   Travaillez les corners. Exercez-vous à faire des coups francs. Faites des tirs au but.

english_section_name: Practicing the Kick

summary: Alignez correctement votre frappe. Frappez le ballon en dehors de son centre avec l'intérieur du pied. Visez la partie basse du ballon, à l'extérieur. Faites varier votre force de frappe.

document: Vous devez approcher le ballon avec un angle de 90 degrés. Arrangez-vous pour placer le pied qui ne frappera pas la balle à environ 30 ou 40 cm de distance de distance du ballon.  Par rapport à une frappe en ligne droite, vous devez vous placer légèrement en décalage. Quelqu'un qui frappe du pied droit doit approcher la balle depuis la gauche vers la droite. À l'inverse, quelqu'un qui frappe du pied gauche devra faire son approche depuis la droite vers la gauche. Commencez votre approche à 2 ou 3 m de distance. Vous devez pouvoir faire 3 bonnes enjambées avant de frapper le ballon. Il faut que le ballon tourne sur lui-même afin que sa trajectoire se courbe en vol. Pour le faire tourner, il est nécessaire que la force de la frappe soit plus importante sur un côté du ballon que sur l'autre. Pour orienter la courbe de la trajectoire du ballon vers la gauche, il faut frapper sur le côté droit afin que la rotation du ballon s'effectue dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. Frapper le ballon sur le côté gauche le fera tourner dans le sens des aiguilles d'une montre et orientera sa trajectoire vers la droite . La vitesse de rotation du ballon est proportionnelle à la force que vous mettrez dans votre frappe ainsi qu'à l'endroit vers lequel vous dirigerez votre frappe sur le ballon .  Expérimentez différentes forces de frappe et essayez de déterminer laquelle vous donnera la vitesse de rotation maximale. Frappez le ballon en différents endroits pour faire varier sa vitesse de rotation.

english_section_name: Spinning the Ball

summary: Décidez autour de quoi vous voulez courber la trajectoire. Faites tourner le ballon dans le même sens que la courbure de la trajectoire. Frappez le ballon du côté opposé.

document: Selon le rayon de courbure souhaité, la vitesse de rotation que vous donnerez à votre ballon sera différente.  Pour que la trajectoire de votre ballon se courbe autour d'un mur de défenseurs, il vous faudra lui donner une grande vitesse de rotation. Courber la trajectoire du ballon pour tromper le gardien sur un coup franc demandera une vitesse de rotation moins importante. Marquer un but sur un corner nécessite une trajectoire très courbée. L'effet Magnus nous montre que la direction dans laquelle le ballon effectue sa rotation sera la même que celle vers laquelle sa trajectoire se courbera. Par conséquent, si vous voulez que le ballon aille vers la droite, vous devez faire en sorte que sa rotation s'effectue vers la droite . Frappez-le du côté opposé par rapport à celui vers lequel vous voulez courber sa trajectoire. Si vous voulez courber la trajectoire du ballon vers la gauche, orientez votre frappe légèrement vers la droite par rapport votre objectif. À l'inverse, si vous voulez que le ballon aille vers la droite, vous devrez orienter votre frappe légèrement sur la gauche de votre objectif.

english_section_name: Aiming your Shot


summary: Inspectez les passages de roue. Examinez les endroits où les éléments de carrosserie se rencontrent. Examinez régulièrement le dessous de votre véhicule. Ne laissez pas l'eau s'accumuler dans votre voiture.

document: Inspectez les passages de roue et les parechocs. Les passages de roue sont l'endroit où la rouille a tendance à se développer sur une voiture. Parce qu'ils sont sales et difficiles à atteindre, les gens omettent souvent de les inspecter. La plupart des fabricants de pneus recommandent aux utilisateurs de permuter leurs pneus tous les 10 000 km, donc chaque fois que vous permutez les vôtres, inspectez les passages de roues avec une lampe de poche pour trouver d'éventuelles traces de rouille. Pensez également à inspecter les fixations des parechocs sur la carrosserie .   Si le passage des roues est trop sale ou boueux, utilisez un tuyau pour le nettoyer avant de l'inspecter à nouveau. Profitez de la permutation des roues pour chercher des traces de rouille sur vos parechocs. Les véhicules anciens ont des parechocs en métal qui rouillent plus vite que le reste de la carrosserie. La rouille a plus de chances d'apparaitre aux endroits où 2 pièces de métal se rencontrent, plus particulièrement s'il y a frottement entre les 2. Le frottement va user la protection fournie par la peinture et favoriser l'apparition de la rouille. Faites le tour de votre véhicule et examinez les endroits où les éléments de carrosserie se rencontrent. Il peut s'agir du cadre des portières, de l'endroit où le capot touche les ailes et des parties autour du coffre .   Ouvrez les portières, le capot et le coffre pendant que vous cherchez des traces de rouille sur votre véhicule. Cherchez des signes indiquant que la peinture est en train de s'écailler, car la rouille peut se développer sous la couche de peinture. Le dessous de votre voiture ou de votre camion est la partie de la carrosserie la plus exposée et celle qui risque le plus de rouiller. Si vous vivez dans une région où il neige en hiver, sachez que le sel et les produits chimiques utilisés pour traiter la neige ainsi que la glace sur les routes augmentent le risque de voir la rouille apparaitre sous la carrosserie. Examinez le dessous de votre voiture quand vous faites la vidange ou quand vous permutez vos pneus .   Cherchez des traces de rouille sous votre voiture au moment de faire la vidange.  Ne passez jamais sous votre véhicule sans utiliser de cric. Votre véhicule est conçu pour résister à presque tout ce qu'un climat classique peut lui faire subir. La peinture, les vernis transparents et les éléments de garniture en plastique sont là pour préserver le métal de la rouille. Cependant, ces protections perdent leur efficacité avec le temps. Si un élément de votre véhicule retient l'eau (une plateforme de camion ou un coffre qui fuit), drainez le liquide ou séchez tout de suite la zone concernée .  Si votre coffre fuit et que l'humidité s'accumule à l'intérieur, cherchez les trous conçus pour laisser l'eau s'écouler. Référez-vous au manuel de l'utilisateur pour les repérer et retirez tout ce qui pourrait les boucher et empêcher l'écoulement de l'eau.

english_section_name: Finding Rust Before It Spreads

summary: Lavez régulièrement votre voiture. Lavez le châssis de votre véhicule. Utilisez du bicarbonate de soude. Rincez complètement votre véhicule. Cirez votre véhicule au moins 2 fois par an.

document: Bien que la crasse ne soit pas directement responsable de la rouille, la saleté et les sédiments finissent par traverser la peinture au fil du temps. C'est d'autant plus vrai si quelqu'un a rayé la carrosserie. Les autres éléments qui affaiblissent la protection de votre voiture contre la rouille sont les déjections d'oiseaux et les éclaboussures de carburant durant le plein. Avec le temps, ils détériorent la cire, l'apprêt et la peinture, laissant le métal exposé à la rouille .   Lavez votre véhicule toutes les semaines pour empêcher le sable et la crasse d'abimer la peinture. Les déjections d'oiseau et le carburant peuvent traverser la peinture. Lavez votre voiture si l'un ou l'autre touche la carrosserie. Si vous vivez dans un endroit où il neige en hiver, le sel et les produits chimiques qui se déposent sous votre voiture peuvent affecter sa capacité à résister à la rouille. Lavez régulièrement le châssis pour empêcher ces éléments de s'accumuler sous la carrosserie .   La plupart des lave-autos automatiques proposent un nettoyage du châssis. Vous pouvez également soulever votre voiture avec un cric et asperger le châssis avec un tuyau d'arrosage. Si vous avez souvent affaire au sel répandu sur les routes, ajoutez du bicarbonate de soude au savon et à l'eau que vous utilisez pour laver le châssis et les passages de roues de votre voiture. Une cuillère à soupe de bicarbonate neutralisera l'effet acide du sel et des produits chimiques servant à faire fondre la neige .   Utilisez le bicarbonate de soude avec un savon destiné au lavage des voitures. Une cuillère à soupe de bicarbonate de soude est suffisante pour nettoyer le châssis de la plupart des véhicules. Laisser le savon sécher sur la carrosserie réduit également la durée de vie de la peinture. Rincez complètement la voiture ou le camion après chaque lavage. Ne lavez jamais votre véhicule au soleil, car le savon risque de sécher plus vite .   Appliquez le savon par sections (par exemple uniquement sur le capot) puis rincez complètement avant de passer à une autre partie de la voiture. Le savon séché ternit également la peinture de la voiture. La cire ne donne pas seulement un aspect brillant à votre voiture, elle empêche également la peinture de ternir et la protège des chocs. Appliquez de la cire sur votre voiture 2 fois par an pour apporter une couche de protection supplémentaire à la carrosserie et empêcher la rouille de se former .   La cire repousse l'eau et apporte une couche de protection supplémentaire à la peinture. La cire empêche également la carrosserie de ternir au soleil.

english_section_name: Washing Your Vehicle to Prevent Rust

summary: Grattez la rouille. Utilisez de l'antirouille. Laissez l'antirouille sécher complètement. Appliquez de l'apprêt. Achetez la bonne couleur de peinture automobile. Appliquez la peinture de retouche par-dessus l'apprêt.

document: Grattez la rouille avec une lame de rasoir ou un papier de verre à grain fin. Si vous voyez de la rouille sur votre voiture, empêcher sa propagation est la meilleure chose que vous pouvez faire. Commencez par gratter la zone touchée avec une lame de rasoir ou un papier de verre à grain fin. Attention à ne pas endommager la peinture autour de la zone rouillée .   Ne grattez que la rouille et ne touchez pas à la peinture autour. Si la peinture s'écaille, ça veut dire qu'elle ne colle plus au métal et qu'elle risque de se détacher. Si le problème s'étend sur une large surface, vous devrez faire repeindre cette partie de la carrosserie. Après avoir gratté la rouille, appliquez de l'antirouille en vente libre sur la surface traitée pour l'empêcher de rouiller à nouveau. La plupart de ces produits sont vendus avec une brosse. Trempez la brosse dans l'antirouille et appliquez-en une fine couche là où il y avait de la rouille auparavant .   Si votre antirouille n'est pas vendu avec une brosse, utilisez un coton-tige ou un petit chiffon pour l'appliquer sur le métal. Ne le vaporisez pas. L'antirouille est vendu dans la plupart des magasins de produits automobiles. En fonction du type d'antirouille choisi et de l'environnement, cela peut prendre quelques heures. Lisez les instructions sur la bouteille pour être sûr qu'il a eu suffisamment de temps pour sécher avant de passer à l'étape suivante .   L'antirouille met plus de temps à sécher dans des environnements frais ou humides. L'antirouille sèche plus vite au soleil. Appliquez de l'apprêt sur l'antirouille sec. Utilisez une petite brosse pour appliquer de l'apprêt de carrosserie sur la zone précédemment traitée à l'antirouille. La couche d'apprêt doit être fine et vous devez voir le métal à travers. Attention à ne pas trop en mettre, car il risque de couler le long de la carrosserie .   Utilisez une serviette en papier ou un chiffon pour essuyer l'excès de produit avant qu'il n'ait eu le temps de couler. Laissez l'apprêt sécher complètement avant d'appliquer une couche de peinture automobile. Il y a de nombreuses façons de trouver la bonne couleur de peinture. La plupart des fabricants automobiles peuvent vous expédier une bouteille de peinture de retouche en fonction du numéro d'identification du véhicule (VIN). Vous trouverez également le code peinture à côté du numéro d'identification sur la plaquette dans l'encadrement de la portière côté conducteur. Utilisez ce code peinture pour acheter la bonne couleur de peinture automobile .   Veillez à choisir une couleur exactement identique au reste de la carrosserie. Autrement, la zone traitée sera visible au soleil. Vous trouverez de la peinture de retouche dans la plupart des magasins de pièces automobiles et chez certains concessionnaires. Trempez la brosse dans le pot et appliquez la peinture sur la couche d'apprêt sec. Évitez les longs coups de pinceau pour ne laisser aucune ligne visible sur la carrosserie. Tamponnez la peinture au milieu de la zone à traiter et répandez-la de manière uniforme .   Attention à ne pas appliquer trop de peinture, car elle risque de couler le long de la carrosserie. Si la zone à traiter est plus large qu'une pièce de monnaie, vous aurez également besoin de la poncer à l'eau.

english_section_name: Preventing Rust from Spreading


summary: Fixez l'embout du vaporisateur sur le tuyau. Trouvez une épuisette. Procurez-vous un récipient suffisamment grand pour y mettre les koïs. Trouvez un déchlorinateur en animalerie. Investissez dans un aspirateur à bassin.

document: Assurez-vous que l'eau qui arrive au tuyau est propre et tiède. Vous devez y fixer l'embout du vaporisateur pour qu'il vous soit plus facile de rincer et de laver le bassin . Vous pouvez en acheter dans la plupart des animaleries et même en ligne. Trouvez-en une avec un bout carré, car il vous sera plus facile de la pousser sur les côtés pour récupérer les déchets. Vous pouvez aussi l'utiliser plus régulièrement pour l'entretien du bassin et vous assurer que l'eau reste propre . Si vous décidez de retirer les poissons du bassin avant de le nettoyer, vous allez avoir besoin d'un récipient suffisamment grand pour tous les contenir pendant que vous vous occupez du nettoyage. Il doit être suffisamment large pour les poissons et suffisamment profond pour y mettre au moins 30 cm d'eau . Vous allez vous en servir pour éliminer le chlore dans l'eau du robinet que vous allez mettre dans le bassin une fois qu'il sera propre. Il est important de le faire avant d'y remettre les poissons pour que l'eau ne représente pas un danger pour vos petits protégés . Il vous sera plus facile de nettoyer les feuilles et les eaux sales au fond du bassin avec ce genre d'appareil. Vous en trouverez dans certaines animaleries ou en ligne. Si vous n'en avez pas, vous pouvez aussi utiliser un aspirateur commercial, mais cela ne va pas fonctionner aussi bien . N'oubliez pas aussi qu'un nettoyage complet pourrait interférer avec le développement des algues qui s'y trouvent. S'il est vraiment sale après avoir passé l'hiver ou si vous ne vous en êtes pas occupé pendant longtemps, vous pourriez utiliser un aspirateur pour un nettoyage en profondeur.

english_section_name: Gathering Your Supplies

summary: Nettoyez-le au printemps. Retirez les saletés qui flottent. Videz le bassin. Sortez-les si le bassin est trop petit. Sortez la pompe et les accessoires. Laissez sécher au soleil pendant une heure.

document: Le début du printemps est le meilleur moment de l'année pour nettoyer son bassin à koïs quand la glace commence à fondre. Essayez d'organiser le nettoyage annuel au début du printemps lorsque le temps commence à se réchauffer, lorsque les poissons deviennent plus actifs et lorsque l'eau n'est pas encore pleine de bactéries et d'algues. Vous pouvez aussi le nettoyer en automne si vous n'avez pas pu le faire au printemps. Pendant cette saison, l'eau va se remplir de feuilles mortes et de saletés au fur et à mesure que les arbres changent, c'est pourquoi vous pourriez envisager de le nettoyer. Cependant, vous devriez quand même essayer d'en prendre soin pendant le printemps, l'été et l'automne pour que le nettoyage annuel soit plus facile à faire . Préparez le bassin au nettoyage en commençant par ramasser tout ce qui traine à la surface avec une épuisette. Essayez de sortir les feuilles, les branches et les petits bouts de bois qui flottent. Cela rendra le vidage et le nettoyage plus simple . Vous pouvez utiliser une pompe pour le faire. Assurez-vous de reverser l'eau dans une zone de votre jardin où la terre pourra bien la drainer. En pompant l'eau, il vous sera plus facile de nettoyer les saletés et la boue qui se sont accumulées au fond .  Pendant que vous la pompez, assurez-vous de laisser environ 30 cm d'eau au fond pour que vos poissons puissent y nager. Dans ce cas-là, vous pouvez laisser les koïs dans le bassin pendant le nettoyage. Vous pourriez décider de le faire si le bassin est suffisamment grand et si vous ne voulez pas perdre votre temps à les sortir de l'eau et à les mettre dans un autre récipient. Si vous décidez de les sortir de l'eau, vous devez pomper une partie du contenu du bassin et le verser dans un récipient adapté pour laisser environ 30 cm de hauteur à vos poissons. De cette façon, vous pouvez les laisser dans une eau qu'ils connaissent pour éviter de trop les stresser. Si vous avez une petite installation et si vous voulez la nettoyer en profondeur, vous pouvez retirer les poissons. Cela va être salissant et vous devez vous y préparer en portant de vieux vêtements, car vous allez vous salir .  Utilisez l'épuisette pour sortir les poissons et pour les transférer doucement dans le récipient que vous avez prévu. Une fois qu'ils y sont tous, vous pouvez le couvrir avec un filet ou un couvercle qui laisse passer l'air pour que ses occupants n'essayent pas de s'enfuir . Mettez-le dans une zone à l'ombre de votre jardin, loin de la lumière du Soleil. Cela vous assurera que les koïs sont heureux et en bonne santé pendant que vous nettoyez leur habit. Vous devez rincer la pompe et le filtre jusqu'à ce qu'ils soient tous les deux bien propres. Certaines pompes ont aussi une fonction d'autonettoyage. N'utilisez pas l'eau du robinet pour nettoyer le filtre, car cela pourrait détruire les bonnes bactéries qui se trouvent dedans .  Vous devez aussi sortir tout le reste des accessoires, par exemple les plantes aquatiques et les décors. Vous pouvez les mettre dans une zone à l'ombre de votre jardin ou les couvrir de papier journal pour les protéger. Mettez les plantes subaquatiques dans un récipient rempli d'eau propre. S'il y a des décors composés de matériaux artificiels, par exemple en plastique, vous pouvez utiliser une brosse à dents pour les brosser et les nettoyer afin de les remettre tout de suite en place dans le bassin une fois que vous l'aurez nettoyé . Une fois que vous l'avez vidé, vous pouvez prendre une heure de pause et laisser sécher au soleil toutes les algues qui y sont maintenant exposées. Il vous sera alors plus facile de vous débarrasser des saletés et des algues une fois que vous aurez nettoyé le bassin .

english_section_name: Preparing the Pond for Cleaning

summary: Utilisez le tuyau d'arrosage et l'aspirateur. Remettez la pompe et les accessoires dans le bassin. Remplissez d'eau. Remettez-les dans le bassin.

document: Saisissez-vous du tuyau d'arrosage avec l'embout du vaporisateur et rincez les saletés et la boue au fond de l'installation. Vous devez faire attention de ne pas abimer les algues qui ressemblent à du velours au fond, car elles sont bénéfiques et vous ne devez pas les déranger .  Utilisez le tuyau d'arrosage pour nettoyer le reste des accessoires, par exemple une cascade ou des rochers tout autour. N'utilisez jamais de produits chimiques pour nettoyer le bassin, seulement de l'eau, car ils pourraient y introduire des substances toxiques. Vous pouvez utiliser l'aspirateur pour sortir la boue au fond du bassin qui pourrait être plus difficile à atteindre avec le tuyau d'arrosage. Vous pourriez tomber sur des plantes en décomposition qui sentent très mauvais ou même une grenouille ou un poisson mort. Sortez tout ce qui s'y trouve pour qu'il ne reste plus de bactérie ou de saletés. Une fois que vous avez tout bien lavé et qu'il ne reste plus de saletés et de boue, vous pouvez réinstaller la pompe et les autres accessoires qui s'y trouvaient . Si vous avez des plantes aquatiques, vous pourriez attendre de remettre l'eau avant de les réinstaller dedans. Utilisez le tuyau d'arrosage pour le remplir. En général, les bassins à koïs ne sont pas très profonds, entre 60 et 90 cm de profondeur.  Une fois qu'il est rempli d'eau, vous pouvez ajouter le déchlorinateur pour éliminer le chlore qui pourrait se trouver dans l'eau. Allumez la pompe et laissez l'eau circuler dans le bassin pendant cinq à dix minutes . Pour éviter de stresser les poissons, vous pourriez sortir un peu d'eau de leur récipient et la remplacer par la nouvelle eau du bassin. Recommencez plusieurs fois pour permettre aux koïs de s'habituer à l'eau. L'eau propre va être plus froide que celle dans laquelle ils sont maintenant et vous pourriez les stresser si vous les changiez d'environnement d'un seul coup . Une fois que vous leur avez donné suffisamment de temps pour s'habituer à la nouvelle eau, vous pouvez reprendre l'épuisette et les remettre doucement en place dans leur environnement . Évidemment, si vous ne les avez pas sortis, vous pouvez sauter cette étape.

english_section_name: Washing the Pond and Refilling It


summary: Accordez-vous du temps pour réunir les invitations et les envoyer. Précisez l’adresse de confirmation de l’invitation. Refermez les enveloppes avec précaution. Pesez vos cartes avant de les envoyer.

document: Si vous faites l’envoi vous-même, cela vous prendrait beaucoup de temps pour écrire les adresses, rassembler les courriers et préparer l’envoi. Prévoyez un certain laps de temps pour vous consacrer entièrement à cette tâche . Il est recommandé d’utiliser la même adresse pour l’envoi et la réception des confirmations pour ne pas confondre vos invités qui pourraient répondre à la mauvaise adresse. L’adresse à utiliser est celle que vous utilisez le plus . L’enveloppe interne doit rester ouverte et son positionnement doit faire en face au rabat de l’enveloppe externe. Le texte de l’invitation doit également faire face au rabat de l’enveloppe interne. De cette manière, l’invité tombera sur l’invitation dès l’ouverture de l’enveloppe . Avant de mettre des timbres sur les invitations, allez à la poste pour avoir une idée des frais d’envoi. Ainsi, vous saurez si vous devez payer des frais supplémentaires pour que les invitations arrivent à destination .

english_section_name: Following Good Invitation Practices

summary: Incluez les enfants de moins de 18 ans sur l’enveloppe intérieure. Envoyez des invitations aux enfants de plus de 18 ans. N’incluez pas les enfants s’ils ne sont pas vos invités.

document: Les noms des enfants ne doivent pas apparaitre sur l’enveloppe externe. Par contre, sur la deuxième, vous devez mentionner les enfants sur la deuxième ligne en fonction de l’ainesse. Vous pouvez faire mention de la formule « Mlle » pour les filles. Les garçons mineurs n’ont pas une formule d’appel équivalente .  Par exemple, la seconde ligne de l’enveloppe interne peut ressembler à ceci : « Michel, Mlle Rébecca et Stéphane ». Pour les enfants adultes vivant avec leurs parents, vous devez leur envoyer une autre invitation. Sur l’enveloppe interne, utilisez la formule d’appel « M. » ou « Mlle », puis leurs noms entiers . Le fait que vous n’ayez pas spécifié le nom des enfants devrait suffire aux invités pour comprendre que les enfants ne sont pas les bienvenues. Néanmoins, soyez sur vos gardes, car tout le monde n’a pas cette présence d’esprit et certains pourraient considérer que leurs enfants sont aussi invités .   Précisez sur votre site internet de mariage que les enfants ne sont pas invités. Justifiez cela par une raison qui devrait satisfaire tous les parents. Vous pourriez adopter cette formulation : « nous sommes au regret de vous informer que vos enfants ne sont pas invités à la réception, car le cadre ne leur convient pas ». Faites un constant rappel aux familles qui auraient oublié votre note pour vous assurer qu’elles ont bien compris.

english_section_name: Inviting Children

summary: Utilisez les expressions M. Privilégiez le rapprochement si le couple a des noms différents. Accordez la priorité à votre ami(e) qui vit en concubinage. Collectez d’autres informations s’il s’agit d’une veuve. Appliquez la même règle pour les couples homosexuels. Utilisez les titres honorifiques, si c’est un couple de médecins. Allez à la ligne au besoin pour écrire les titres honorifiques.

document: ou Mme pour des mariés. Vous pouvez désigner le couple par la formule M. et Mme et mettre les noms et prénoms du mari sur l’enveloppe externe. Cependant, cette pratique semble choquer plus d’un de nos jours. Vous pouvez les désigner par la formule « M. Jean et Mme Rosalie Dubois  ».  Sur l’enveloppe interne, abrégez l’appellation par des formules comme « Jean et Rosalie » ou « Jean et Rosalie Dubois ». Si les partenaires du couple que vous invitez ont tous les deux conservé leur nom de naissance, privilégiez le rapprochement. La priorité revient à la personne qui est plus proche de vous. Mais si vous avez des liens étroits avec le couple, tenez compte de l’ordre alphabétique .  La formule sur l’enveloppe externe peut être la suivante : « M. Emmanuel Deschamps et Mme Laurie Depardieu ». La règle est la même que pour les mariés à deux exceptions près. Vous écrivez sur deux lignes en mentionnant votre ami(e) sur la première ligne et son ou sa partenaire sur la deuxième ligne .  À titre d’illustration, la première ligne peut faire mention de « Mlle Mariette Lebrun » et sur la deuxième ligne, vous pouvez écrire « M. Edgard Gérard ». Contactez l’un des membres de la famille de la veuve pour savoir si elle a une préférence pour son nom de famille suivi de celle de son feu mari ou exclusivement le nom de son mari. Toutefois, si vous n’arrivez pas à trouver cette information, utilisez son nom de famille pour être prudent .  Par exemple, l’enveloppe externe peut porter la mention suivante : « Mme Charlotte Mathieu » ou intégrer le nom de son mari défunt : « Mme Martin Mathieu ». Pour l’enveloppe interne, abrégez de la manière suivante : « Mme Mathieu » ou « Charlotte ». En réalité, il n’y a pas une énorme différence. S’ils sont légalement mariés, leurs noms et prénoms respectifs doivent figurer sur le même alignement. En cas de concubinage, les deux noms apparaissent sur différentes lignes . Sur l’enveloppe externe, écrivez « Docteurs » en entier avant d’écrire les deux noms ensemble. Sur l’enveloppe interne, vous pouvez vous servir de l’abréviation « Dr ». Par ailleurs, vous pouvez simplement écrire « Docteurs », puis leurs noms de famille .  Par exemple, sur l’enveloppe externe on peut écrire « Docteur Pierre et Marie Leroy ». L’enveloppe interne peut porter la mention « Les docteurs Leroy ». Certains titres peuvent sembler longs, mais vous avez l’obligation de les écrire en entier. Il n’y a rien de mal à continuer sur la ligne suivante si vous avez besoin de plus d’espace d’écriture. Cela ne devrait pas poser problème si les abréviations sont respectées sur l’enveloppe interne .

english_section_name: Deciding on Manners of Address

summary: Envisagez la possibilité d’utiliser une double enveloppe. Adoptez un ton plus formel sur les enveloppes externes. N’écrivez que les noms formels et évitez les abréviations.

document: Si vous voulez paraitre familier, il suffit d’utiliser une enveloppe externe. En procédant ainsi, vos invités ouvrent l’enveloppe et aperçoivent directement votre invitation. Mais si vous êtes du genre pointilleux sur la tradition et le formalisme, adoptez les doubles enveloppes. Ainsi, vos invités devront ouvrir deux différentes enveloppes avant de lire l’invitation .  Vous pouvez aussi prendre en considération la qualité du papier. Si le papier est de haute qualité et plus épais, il n’est pas nécessaire d’utiliser une seconde enveloppe. Par ailleurs, la qualité du papier peut influencer les frais d’envoi par la poste. Si vous faites le choix de la double enveloppe, vous devriez être plus formel sur les enveloppes externes et plus familières sur celles internes. L’enveloppe visible de l’extérieur doit porter les mentions des titres et des noms et prénoms. Par contre, l’enveloppe interne peut simplement faire cas des prénoms sans les titres .  Si vous n’êtes pas intime avec l’invité, vous pouvez toujours faire mention de ses noms et prénoms de même que ses titres sur l’enveloppe interne. L’enveloppe externe est plus formelle que l’interne. Par conséquent, vous devriez y écrire les noms et prénoms en entier et ne pas vous limiter aux initiales. Aussi, pour indiquer l’adresse de confirmation de l’invitation, écrivez complètement le nom des villes et départements, de même que des rues .   À titre d’illustration, écrivez Bordeaux au lieu de Bdx dans les adresses. Essayez de mentionner le prénom de vos invités. Néanmoins, si vous l’ignorez, utilisez simplement le nom et les initiales.

english_section_name: Managing Double Envelopes


summary: Faites-la rire. Proposez-lui de l’emmener à un endroit amusant. Achetez-lui un joli cadeau ou une carte.

document: Faites ensemble des bêtises. Jouez des chansons et faites des danses ridicules. Louez une comédie et regardez-la ensemble. Racontez-lui des blagues ou même évoquez les meilleurs moments que vous aviez eu à passer ensemble. Allez faire les boutiques ensemble. Cela peut sembler une aventure divertissante. Proposez-lui d’aller prendre un déjeuner afin de discuter ou pour rencontrer d’autres personnes. Prenez en compte les passe-temps de votre amie et sa personnalité. Dites-vous Que puis-je faire pour divertir et encourager mon amie ? Qu’est-ce qu’elle aime faire ? Au début, il est probable qu’elle refuse votre invitation. Elle peut vous dire qu’elle n’est pas prête à sortir. Encouragez-la et dites-lui qu’elle ne doit pas rester seule en ce triste moment et que le fait de rencontrer d’autres personnes lui ferait du bien. Le présent pourrait être aussi simple qu’une boite de bonbons, une bouteille de lotions parfumées et ses fleurs favorites. Vous pouvez également choisir une carte sincère qui aborde son problème en particulier. Toutes ces choses lui monteront que vous tenez à elle et que vous pensez à elle dans ce moment difficile. Ces cadeaux lui feront aussi oublier ses problèmes, ne serait-ce que pour quelque temps.  Vos actions prouvent à votre amie qu’il y a des gens dans le monde qui se soucient de sa douleur et veulent l’aider. Votre amie se souviendra de ce que vous lui avez fait lorsqu’elle éprouve la solitude et la tristesse.

english_section_name: Reminding Her to Smile

summary: Demandez-lui ce qui ne va pas. Apportez-lui votre soutien émotionnel. Essayez de comprendre la situation que traverse votre amie. Faites preuve de patience.

document: Cherchez à savoir si elle a envie d’en parler. Vous pouvez lui dire Je devine que tu as été vraiment contrariée ces temps-ci. Quelque chose ne va pas ? Il se peut qu’elle ait envie de parler, mais elle attend qu’on le lui demande d’abord. Pour cette raison, écoutez ce qu’elle a à dire. Soyez calme et ne l’interrompez pas. Vous ne devez pas lui donner aussitôt de conseils à moins qu’elle en ait demandé. Si elle n’a pas envie d’en parler, ne la forcez pas. Elle peut se sentir très mal à l’instant et aura l’impression d’être abattue lorsqu’elle en parlera. Elle a juste besoin de gérer ses sentiments ainsi que la situation pendant un moment. Donnez-lui du temps, et dites-lui que vous êtes là si elle a besoin de parler. Rappelez-lui qu’elle est une bonne personne et à quel point vous tenez à elle. Prenez en compte ses sentiments lorsqu’elle exprime sa douleur. Vous pouvez lui dire ceci Ça doit faire mal. Je suis désolé que tu endures ceci. Continuez à être un ami loyal en faisant montre d’encouragement et de gentillesse envers elle. Ce n’est pas le moment de l’éviter ou de la laisser tomber.  N’allez pas raconter ses problèmes aux autres. Donnez-lui de conseils si elle en demande. Si vous n’avez aucune idée de ce que vous pouvez lui dire, suggérez-lui quelqu’un d’autre qui pourra l’aider. Il peut s’agir d’un proche, d’un ami digne de confiance ou d’un professionnel de la santé. Si vous n’arrivez pas à comprendre, écoutez-la simplement. Vous avez la possibilité d’apporter votre soutien sans encourager une situation avec laquelle vous n’êtes pas d’accord. Ne la jugez pas et ne remuez pas le couteau dans sa plaie. Par exemple, si elle est contrariée suite à une dispute qu’elle a eue avec son mari, ne lui dites pas quelque chose du genre Je t’avais dit de ne jamais épouser cet homme.  Si vous n’avez pas la possibilité de dire quoi que ce soit qui pourra la favoriser, dites simplement que vous êtes là pour elle, peu importe ce qui se passera. Ne refoulez pas ses émotions. Vous pouvez toutefois la câliner ou la serrer dans vos bras. Il se peut que votre amie soit grincheuse et réticente envers vous, et même vous énerver. N’en faites pas une affaire personnelle. Ignorez cela et dites-vous qu’elle n’est vraiment pas dans son assiette. Elle agit sous l’effort du stress et vous savez qu’elle a déjà connu de meilleurs jours.

english_section_name: Listening to Them

summary: Apportez-lui votre aide en lui trouvant une tâche ou un travail à faire. Montrez-lui que vous êtes là pour elle. Discutez avec des amis en commun. Sollicitez l’aide d’un professionnel.

document: Voyez s’il y a quelque chose que vous pouvez faire pour elle. Proposez-lui de garder ses enfants pendant qu’elle passe du temps seul à gérer sa tristesse. Portez-vous volontaire à lui faire des emplettes et à lui préparer à manger ou à nettoyer sa maison. Si sa mère est très souffrante, proposez-lui de l’accompagner pour amener ce parent à l’hôpital. À l’instant, elle peut avoir besoin de passer du temps seule. Dans ce cas, respectez sa décision, mais dites-lui de vous appeler lorsqu’elle aura besoin de vous à n’importe quel moment. Si elle accepte votre offre et vous appelle à 2 h du matin, veillez à décrocher l’appel pour écouter ce qu’elle a à dire. Si elle a envie de vous voir à 3 h du matin, descendez de votre lit et allez la voir. N’oubliez pas de l’appeler de temps en temps pour prendre de ses nouvelles et pour la saluer. Vos communs amis peuvent l’apporter plus de soutien et faire des efforts pour lui remonter le moral. Vous ne devrez pas leur dire ses confidences. Si vous voulez leur parler de la tristesse de votre amie et exprimer clairement vos propos, demandez-lui au préalable. Si la tristesse de votre amie persiste, si le mal entrave sa vie ou si vous voyez que vous n’arrivez pas à lui remonter le moral, il est possible que sa maladie soit plus grave que le fait d’être irrité face à une situation difficile. Il est probable qu’elle soit en dépression clinique. Soyez honnête face aux problèmes. Proposez-lui de parler de ses maux à quelqu’un. Dites-lui que vous allez l’aider à trouver un thérapeute ou un conseiller et emmenez-la au rendez-vous si possible.  Si vous constatez que votre amie à des pensées suicidaires, demandez immédiatement de l’aide. Contactez Suicide Écoute au +33 01 45 39 40 00. Si votre ami est dans une situation de santé critique, appelez le 112.

english_section_name: Being a True-Blue Friend


summary: Suivez l'évolution du saignement. Dormez beaucoup. Évitez le travail physique. Pour l'instant, arrêtez d'avoir des rapports sexuels . N'utilisez pas de tampon ou de poire de lavement . Restez bien hydratée. Informez-vous à propos des causes de saignements vaginaux pendant la grossesse. Calculez la date de l'accouchement et demandez-vous si les saignements ne pourraient pas indiquer que le travail a commencé. Sachez à quel moment demander de l'aide à votre médecin.

document: Il est très important d'avoir une idée de la quantité de sang que vous perdez lors d'un saignement. Cela aidera votre médecin à poser un éventuel diagnostic ainsi qu'à mettre en place un traitement. Commencez à suivre la quantité de sang que vous perdez dès que vous remarquez un saignement.  Vous pouvez le calculer en gardant une serviette hygiénique dans vos sous-vêtements jusqu'à ce qu'elle soit complètement imbibée. Comptez le nombre de serviettes que vous avez utilisées entre 8 heures le matin et 8 heures le soir. Écrivez ce nombre quelque part avant de l'apporter chez le médecin lors de la prochaine consultation. Observez aussi les caractéristiques du saignement, par exemple si vous ressentez ou non des douleurs ou si les saignements sont intermittents ou constants . Ces informations à propos du saignement aideront votre médecin à comprendre la cause du saignement. Prenez note de la couleur du saignement (rose, rouge ou brun) ainsi que de la présence ou de l'absence de caillots de sang ou d'autres corps solides qui auraient pu sortir en même temps que le sang . Si vous observez des masses qui sortent de votre vagin en même temps que le sang, vous devriez les conserver pour les montrer à votre médecin, car cela pourrait aussi l'aider à poser un diagnostic quant à la source de votre problème. Pour les petits saignements du début de la grossesse, le repos est le traitement idéal. Les médecins recommandent souvent de rester au lit pendant les premiers jours qui suivent un saignement. Si le saignement ne s'arrête pas ou ne diminue pas après vous être reposée, il est important de consulter votre médecin pour qu'il procède à un examen en détail. Votre médecin va vous conseiller d'éviter les activités fatigantes ou difficiles, par exemple lever du poids, monter les escaliers fréquemment, courir, faire du vélo, etc. Ces activités peuvent provoquer des secousses dans l'utérus et rompre les vaisseaux délicats dans le placenta qui viennent de se former. Il est absolument nécessaire d'éviter ce genre d'activités, même si vous ne remarquez qu'une toute petite quantité de sang. Vous devez limiter vos activités physiques et éviter de soulever du poids au moins pendant deux semaines après l'arrêt des saignements. Parfois, les rapports sexuels peuvent provoquer ou aggraver les saignements dans le vagin. Si vous remarquez des saignements pendant la grossesse, vous devez éviter d'avoir des rapports sexuels jusqu'à ce que votre médecin vous dise que vous pouvez les reprendre. En règle générale, il vous faudra attendre entre 2 à 4 semaines après l'arrêt des saignements. N'insérez aucun objet dans votre vagin après les saignements. Vous devez absolument éviter les tampons et les lavements, car ils pourraient abimer le col de l'utérus ou la paroi vaginale et provoquer d'autres saignements. Les lavements pourraient aussi introduire des bactéries et d'autres microorganismes dans le vagin, ce qui pourrait entrainer une infection grave. Il est très important de boire des quantités appropriées de liquides pendant les saignements. C'est d'autant plus important si les saignements sont conséquents.  Buvez au moins deux litres d'eau par jour pour rester hydratée et plus si vous avez soif. Les saignements sont des pertes de liquide que vous devez compenser en buvant plus que nécessaire. Il est aussi important de rester bien hydratée pour la santé et le bienêtre de votre bébé. Cela peut vous aider à comprendre ce qu'il se passe dans votre cas particulier.  Les saignements sont en fait plutôt communs lors du premier trimestre (c'est-à-dire pendant les 12 premières semaines de la grossesse) et se produisent chez 20 à 30 % des femmes . La plupart des cas de saignements sont bénins, ce qui signifie qu'ils ne provoquent pas d'inquiétudes ni pour la mère ni pour le bébé et pourraient être simplement provoqués par l'implantation du fœtus dans la paroi de l'utérus ou par d'autres changements physiologiques . Cependant, il existe aussi des possibilités plus préoccupantes associées à un volume plus important de sang ou des douleurs plus aigües lors du premier trimestre. Cela inclut par exemple les grossesses extra-utérines (lorsque le fœtus s'implante dans les trompes de Fallope au lieu de l'utérus), les grossesses môlaires (un trouble rare lors duquel des tissus anormaux grandissent à l'intérieur de l'utérus à la place du fœtus) ou une fausse couche . Dans 50 % des cas de saignements vaginaux pendant les 20 premières semaines de grossesse, ils indiquent une fausse couche . Les saignements qui interviennent plus tard pendant la grossesse (pendant le deuxième ou le troisième trimestre) sont plus inquiétants. Les causes en sont multiples : des problèmes au niveau du placenta ou de l'utérus (surtout si vous avez subi une césarienne), un travail prématuré (c'est-à-dire qui apparait avant la 37e semaine) ou bien sûr le travail en lui-même (si vous êtes proche du terme) . Il existe aussi d'autres causes aux saignements qui ne sont pas liées à la grossesse, surtout des traumatismes (ou des blessures de la paroi vaginale) lors de rapports sexuels, des polypes (des masses autour du col de l'utérus qui pourraient saigner et qui peuvent apparaitre chez les femmes qu'elles soient enceintes ou non) et un cancer du col de l'utérus (une des formes de cancer les plus répandues chez les femmes qui ne passent pas des examens de dépistage réguliers contre le papillomavirus) . La grossesse dure en général 40 semaines ou 280 jours. Vous pouvez utiliser cette information pour calculer la date de votre accouchement, ajoutez simplement neuf mois et sept jours au premier jour de votre dernier cycle menstruel. Par exemple, si votre dernier cycle menstruel a commencé le 1er janvier 2015, la date de l'accouchement devrait être le 8 octobre 2014. Les saignements rapprochés de votre date d'accouchement pourraient indiquer que le travail a commencé. La fourchette d'accouchement à partir de la date programmée est de 10 jours avant et 10 jours après. Vous devez contacter immédiatement votre médecin si vous pensez que le travail a commencé. Si les saignements ne s'arrêtent pas ou s'ils sont accompagnés d'un des symptômes suivants, vous devez vous rendre aux urgences le plus rapidement possible pour vous faire ausculter et traiter :  des douleurs ou des crampes aigües des vertiges ou des étourdissements (qui indiquent une perte importante de sang) des masses qui sortent du vagin en même temps que le sang (ce qui peut indiquer une fausse couche) de la fièvre ou des frissons (ce qui peut indiquer une infection) des saignements graves qui ne s'arrêtent pas

english_section_name: Assessing and Controlling the Bleeding

summary: Sachez que vous pouvez ignorer les saignements très légers. Consultez un médecin si vous observez des saignements plus importants. Faites attention aux douleurs ou aux crampes que vous pourriez ressentir. Demandez de l'aide si vous vous sentez étourdie ou désorientée. Prenez votre température. Demandez de l'aide immédiatement si vous observez des masses de tissus qui sortent de votre vagin. Suivez les instructions de votre médecin après le traitement.

document: Si vous ne saignez que très peu (c'est-à-dire quelques gouttes), si le sang est de couleur brune, si cela ne dure pas plus d'un ou deux jours et si vous ne ressentez pas de douleurs ou de crampes entre nous, vous pouvez en général les ignorer. C'est probablement du sang qui provient de l'implantation du fœtus ou de l'étirement de vaisseaux sanguins. Quelle que soit la quantité de sang que vous observez, vous devez toujours éviter les tâches physiques fatigantes et surveiller la quantité de sang que vous perdez. Tout type de saignements conséquent pendant la grossesse doit être considéré comme une urgence. Un saignement devient conséquent lorsque sa quantité dépasse celle de la quantité de sang perdu pendant vos règles . Une douleur qui apparait et disparait indique des contractions de l'utérus, ce qui signifie en général que l'utérus essaye d'expulser le fœtus. Au début de la grossesse, les douleurs et les crampes peuvent être le signe d'une fausse couche et lors du troisième trimestre, elles peuvent indiquer que le travail a commencé . Ainsi, si vous ressentez des douleurs ou des crampes, vous devriez appeler votre médecin immédiatement. Les douleurs ressenties pendant le travail sont régulières et apparaissent par intervalles. Elles augmentent petit à petit en intensité et en durée et elles sont associées à l'expulsion de mucus mélangé à du sang. Cela pourrait être le symptôme d'une perte de sang importante . Les saignements qui apparaissent combinés à de la fièvre indiquent généralement une infection, par exemple une infection dans l'utérus après une fausse couche naturelle ou un avortement. Par conséquent, vous devez contacter immédiatement votre médecin si vous observez une montée de votre fièvre . Vous faites probablement une fausse couche si vous observez des morceaux de tissu qui ressemblent à de la chair et qui sortent de votre vagin. Si cela se produit, consultez immédiatement votre médecin pour qu'il puisse nettoyer l'utérus et contrôler le saignement . Quelle que soit la cause de vos saignements vaginaux (une fausse couche, une grossesse extra-utérine, une infection ou le début des contractions), ils vont provoquer un stress conséquent sur votre corps. Dans la plupart des cas, votre médecin va vous recommander de vous reposer, de ne pas faire d'exercices fatigants, de vous abstenir de rapports sexuels pendant un moment et de boire beaucoup d'eau. Assurez-vous de suivre à la lettre les conseils de votre médecin pour vous remettre le plus vite possible ainsi que pour prévenir d'autres complications.

english_section_name: Knowing When to Seek Medical Help


summary: Faites chauffer l'eau et le miel ensemble. Laissez refroidir le mélange. Mélangez l'eau au miel et le vin. Servez froid.

document: Mélangez les deux ingrédients dans une casserole. Posez la casserole sur feu doux et faites chauffer son contenu .  Remuez le miel et l'eau pendant que vous les faites chauffer. Continuez de remuer et de faire chauffer jusqu'à ce que le miel soit complètement dissous et que le mélange semble épais et lisse. Cette étape prend en général entre 5 et 10 minutes. Versez l'eau et le miel dans un récipient hermétique en verre ou en plastique. Mettez le récipient au réfrigérateur et laissez refroidir complètement le mélange. Selon la température qu'a atteinte le mélange, il va vous falloir entre 30 minutes et 2 heures pour qu'il refroidisse. Il doit être complètement froid lorsque vous le touchez avant de vous en servir. Versez toute l'eau au miel et tout le vin dans une carafe à décanter. Remuez bien pour les mélanger.  Utilisez une cuillère à cocktails ou une longue baguette pour mélanger la boisson. Continuez de mélanger jusqu'à ce que vous ne puissiez plus distinguer la différence entre les deux liquides. Le mieux serait d'utiliser un vin blanc léger et doux, par exemple un Riesling, un Soave ou un pinot grigio . Laissez refroidir légèrement la boisson avant de la verser dans des verres. Dégustez tout de suite. Vous devriez pouvoir conserver ce cocktail pendant plusieurs semaines, mais il vous faudra le remuer légèrement après plusieurs jours, car le miel va se déposer au fond.

english_section_name: Finishing the Tej


summary: Écrivez des paroles ayant une signification émotionnelle. Structurez votre chanson Composez un arrangement musical pour votre chanson. Transformez vos paroles en mélodie. Prêtez une attention spéciale au refrain de votre chanson. Soyez passionné.

document: Même si les musiques à succès semblent parfois sortir du même moule, particulièrement en termes de paroles, il n’y a pas une seule façon d’écrire des paroles de chanson. Les paroles des grandes chansons sont issues de la plume d’une incroyable variété d’auteurs qui ont vécu des expériences totalement différentes. Certaines chansons sont pleines de gaieté, d’autres de colère. Certaines sont zen et relâchées, d’autres tendues et paranoïdes. Certaines sont chargées de sens pour l’auteur, d’autres traitent d’un sujet sans intérêt particulier. Pourtant, à peu près toutes les grandes chansons véhiculent certaines sortes d’émotions. Pour les débutants, lorsque vous écrivez des chansons, essayez d’exprimer le sentiment que vous ressentez lorsque vous pensez à certains sujets, évènements ou gens qui sont importants pour vous. Vos paroles n’ont pas obligatoirement besoin de parler directement de ces choses, mais vous pouvez les aborder. Examinons les premières phrases de deux chansons – d’abord, « Between the Bars » de Elliot Smith et ensuite « Swimming Pools (Drank) » de Kendrick Lamar. Les deux chansons traitent de l’addiction à l’alcool. Pourtant, vous pouvez remarquer qu’elles ont deux approches différentes du même sujet, Smith optant pour une approche indirecte sur le référentiel et Lamar pour une approche directe. Malgré ces différences, les deux dépeignent avec succès des images émotionnelles.   Between the Bars : Bois bébé, reste debout toute la nuit, les choses que tu pourrais faire, tu ne les feras pas, mais tu devrais, le potentiel que tu as, tu ne le connaitras jamais, ce sont des promesses que tu as seulement formulées   Swimming Pools (Drank) : OK, donc j’ai grandi autour de personnes plaçant l’alcool au centre de leur vie/Papy avait une flasque plaquée or, nageant le dos crawlé (dans cette piscine) chaque jour à Chicago/Certaines personnes aiment (dans la boisson) le sentiment que ça leur procure/Certaines personnes cherchent à noyer leur peine/D’autres boivent parce que c’est une convention sociale/Ce fut mon cas . Donc, vous avez maintenant pensé à des choses qui vous font ressentir de fortes émotions et transcrit vos pensées sous forme de paroles. C’est un bon début. À présent, vous devez organiser vos paroles pour qu’elles s’insèrent dans une structure de chanson, décidez quels mots vont dans le refrain, dans les couplets, dans les chœurs. Beaucoup de chansons à succès ont des rimes. Si vous voulez faire rimer vos paroles, vous devez aussi décider d’un schéma de rimes (la façon dont elles s’enchainent). Lorsque vous avez écrit les paroles et que vous les avez structurées, il est temps de penser à la musicalité de votre chanson. À nouveau, il n’existe pas une seule méthode pour composer une chanson, mais il est souvent plus facile de composer les parties instrumentales avant de vous attaquer à la mélodie vocale, de cette façon, vous pourrez poser votre voix sur un fond instrumental solide, plutôt que d’adapter les parties instrumentales après-coup. Naturellement, essayez de composer des accompagnements qui correspondent aux émotions véhiculées par vos paroles.  Les parties instrumentales d’une chanson varient en volume et en intensité. Certaines sont d’écrasants « murs de son », tandis que d’autres sont si éparses qu’elles sont à peine audibles en comparaison. Par exemple, comparez « Only Shallow » de My Bloody Valentine à « Polly » de Nirvana. Ces deux chansons de rock alternatif ne sont sorties qu’à quelques mois d’intervalle, mais leurs parties instrumentales ne pourraient être plus différentes. « Only Shallow » est un poids lourd tourbillonnant de distorsion, tandis que « Polly » est une composition sombre, étouffée, avec simplement une guitare acoustique, la voix de Kurt Cobain, un interlude court de basses et quelques coups de batterie. Dans beaucoup de musiques populaires, la voix du chanteur est au premier plan de la chanson et l’instrumental est en arrière-plan. Maintenant que vous avez préparé les paroles de la chanson et les parties instrumentales, il est temps de transformer vos mots en musique. Donnez une mélodie à vos paroles ou plus exactement, « des » mélodies, la plupart des chansons ont plusieurs mélodies distinctes, mais reliées, pour les couplets, les refrains, etc. Bien que certains musiciens utilisent la notion de discordance (conflit entre les harmonies d’un morceau) pour faire des gros effets, il est préférable d’avoir une mélodie vocale en harmonie avec les accords de votre chanson.  Il est certainement possible d’écrire et de vendre des chansons à capella (des chansons avec une mélodie vocale uniquement et sans instrument) ou des enregistrements uniquement instrumentaux. Par exemple, la version de Shai de « If I Ever Fall in Love » est une chanson à capella qui s’est propulsée pendant quelque temps à la deuxième place des ventes américaines. D’autre part, la récente popularité de la musique électronique a généré des tubes faits uniquement de parties instrumentales. Pourtant, la grande majorité des tubes comportent à la fois des paroles et de la musique, donc vous aurez plus de chances de rencontrer le succès en composant ce type de chansons. Notez que si vous écrivez des morceaux de rap, vous n’aurez pas besoin de vous soucier de la mélodie, car le rap « pur » est récité d’un ton atone. Cependant, beaucoup d’artistes hip-hop incorporent une tonalité dans leurs chansons sous la forme de refrains chantés ou à demi chantés, à demi rappés. Écoutez « Juice » de Chance le Rappeur pour avoir un exemple de cette dualité. Beaucoup de tubes ont des couplets sans intérêt, un accompagnement tiède et des paroles risibles, mais ils sont sauvés par la puissance formidable de leur refrain. Essayez de faire un refrain particulièrement poignant, expressif et concis. Le refrain est généralement la partie de la chanson dont les gens se souviennent le mieux, il doit donc être l’emblème de votre chanson. Une autre façon d’aborder judicieusement le refrain consiste à le considérer comme une « phrase d’accroche ». Si vous aviez à résumer toutes les émotions exprimées dans la chanson en quelques lignes musicales, comment feriez-vous ? Par-dessus tout, lorsque vous composez une chanson, essayez de mettre de la passion dans votre travail sur la musicalité et les paroles. En tant qu’interprète, vos chansons doivent vous faire ressentir des émotions fortes. Si vous vous sentez ennuyé par votre musique, ne vous étonnez pas de ne pas réussir. La musique est un art qui se travaille, il se perfectionne et s’aiguise avec la pratique. La meilleure façon de vous motiver à travailler votre art de composer est, bien sûr, d’être vraiment passionné.

english_section_name: Writing Ear-catching Songs

summary: Faites des concerts. Enregistrez votre musique. Pensez à faire appel à un agent. Touchez les maisons de disques. Cherchez des occasions non conventionnelles de vous vendre en tant que musicien. Construisez-vous une image. Faites-vous connaitre. Gérez vous-même la vente de vos musiques, en ligne ou non. Faites attention à la qualité de production de votre musique. Ne laissez jamais l’industrie de la musique prendre l’avantage sur vous.

document: Bien que certains musiciens (par exemple les Beatles) aient pu ne passer aux concerts qu’après s’être entièrement dédiés au travail de studio, très peu ont pu devenir célèbres sans avoir dans un premier temps commencé par donner des concerts. Pour commencer à séduire du public et à gagner de la reconnaissance en tant que musicien, il est important de travailler ses prestations devant le public. Pour commencer, cherchez des opportunités pour vous produire dans votre région. Les bars, les boites, les cafés, sont les terrains « classiques » pour les jeunes talents, mais ils sont loin d’être les seuls endroits où vous pouvez vous produire. Tout endroit ou évènement où il y a un rassemblement de gens peut constituer une occasion de se produire. Les mariages, anniversaires, les marchés et même les coins de rue sont des endroits dans lesquels vous pouvez séduire du public et faire la promotion de votre musique. N’ayez pas peur de démarrer petit. Tous les musiciens, sauf les plus chanceux, se sont produits sur des petites scènes avant de passer aux grandes. Un exemple assez récent concerne Lady Gaga, qui s’est produite pendant plusieurs années dans des bars et des boites de nuit de New York avant d’être sous les feux de la rampe. À peu près tous les musiciens sérieux doivent passer du temps dans les studios d’enregistrement. Dans un studio, les partenaires de l’artiste, le producteur ou l’ingénieur du son aident l’artiste à créer un produit fini satisfaisant. Enregistrer votre musique vous donne l’opportunité de la distribuer à vos fans (sous forme de CD ou de fichier mp3), dans une version propre et définitive qui correspond « exactement » à ce que vous vouliez obtenir. Cela vous permet également de transmettre votre musique à certaines personnes qui peuvent vous aider à vivre de votre musique, maisons de disques ou producteurs. Si vous n’avez encore enregistré aucune musique, vous pouvez enregistrer une « bande démo » comme premier aperçu. Les bandes démos sont des formats courts (entre 3 et 6 pistes) qui vous permettent de donner un aperçu de votre style musical, ce sont comme des CV musicaux que vous transmettez à des employeurs potentiels.  Travaillez « méticuleusement » vos chansons avant de les enregistrer en studio. Le temps passé en studio coute assez cher, ainsi vous voudrez certainement faire le moins de prises possibles. Les couts associés à de longues sessions studio peuvent grimper rapidement, donc essayez de jouer mentalement vos chansons pour bien les maitriser avant de les enregistrer. Pour les mêmes raisons qui font que vous voulez avoir bien préparé vos chansons avant l’enregistrement, vous éviterez également de faire des expérimentations excessives « dans » le studio. La place pour l’expérimentation et l’improvisation se trouve dans la salle de répétition. Ne laissez pas un producteur vous faire perdre du temps en vous persuadant d’essayer tous les effets de pédales. Organiser vos concerts et vos enregistrements en studio, négocier vos contrats, distribuer votre musique, tout cela prend du temps et demande un certain savoir-faire. C’est pour cela que beaucoup de musiciens engagent un agent afin de gérer les aspects commerciaux de l’industrie de la musique. Cette option n’est peut-être pas envisageable avec le budget moyen d’un artiste, mais il peut aider un talent prometteur à optimiser son potentiel et à grandir dans ce métier. Choisissez un agent réputé et déjà établi. Ne tombez pas dans les mains d’un escroc. Lorsque vous avez commencé à gagner un peu d’audience et que vous avez une ou deux bandes démos, vous pouvez essayer de vous vendre à une maison de disque pour obtenir un contrat d’enregistrement. Bien que les grandes maisons de disques internationales ne signent qu’"occasionnellement » des artistes relativement inconnus des antennes principales, ceux-ci ont plus de chance auprès des labels indépendants. Cherchez des labels qui s’intéressent au type de musique que vous souhaitez vendre et s’ils acceptent les candidatures spontanées, envoyez-leur vos bandes démo, photos, interviews, biographie (envoyé ensemble, tout ce matériel constitue un « pack de presse », c’est une méthode standard pour se faire connaitre et propager son image quand on est un artiste). Bien sûr, la meilleure façon de se faire remarquer par une maison de disque est d’attirer l’attention sur vous grâce à une musique révolutionnaire et innovante, des performances remarquables en concert et/ou une image unique. En d’autres termes, si vous arrivez à véhiculer de la notoriété « sans » l’aide d’un label, celui-ci viendra peut-être plus facilement à vous. Il est important d’interpréter ses propres chansons dans un concert, mais ce n’est pas la seule méthode pour gagner du poids dans ce domaine. Les musiciens peuvent et doivent aussi trouver du travail en tant que musiciens en studio, compositeur de bandes-son, etc. N’importe quelle occasion de contribuer à un autre projet musical est une chance pour faire connaitre votre nom.  Une opportunité souvent laissée pour compte par les artistes est de créer des musiques originales pour la filière des « jingles ». Les agences publicitaires emploient régulièrement des musiciens pour composer et interpréter des musiques pour des publicités. En fait, il y a plusieurs maisons de production spécialisées dans ce domaine, qui emploient des musiciens en vue de créer des jingles pour leurs clients . Particulièrement lorsqu’ils démarrent, les musiciens ne se montrent pas difficiles avec leurs employeurs. Ne vous préoccupez pas trop de vous « brader ». Dans une certaine mesure, c’est une partie incontournable de la démarche pour se faire un nom en tant que musicien. En fait, beaucoup d’artistes maintenant célèbres, mais peu enclins à se soumettre à une autorité ont d’abord fait des efforts pour se faire connaitre auprès du grand public. C’est le cas de Tupac Shakur qui était à la base membre du très léger groupe de hip-hop Digital Underground. La musique est un domaine dans lequel la compétition sévit plus qu’auparavant. Avec l’avènement de la vente de musique en ligne, les musiciens ne doivent pas seulement composer avec leurs pairs, mais aussi avec les stars des décennies précédentes dont la musique est maintenant disponible de la même façon que la leur. Pour vous garantir les meilleures chances de vendre, il est important de vérifier que vous « sortez du lot » par rapport aux artistes modernes. Ne faites pas de la musique qui pourrait vous faire confondre avec un autre artiste. Au contraire, sortez du moule et forgez-vous une image unique qui vous est propre. Ce conseil concerne aussi bien votre musique elle-même que la façon dont vous l’interprétez. Soyez fiers des détails qui rendent votre performance unique. Beaucoup de musiciens qui réussissent comme Prince, Michael Jackson, Freddie Mercury et beaucoup d’autres avaient ou ont toujours des styles indélébiles. Les habits que vous portez, la façon dont vous vous mouvez sur la scène, la façon dont vous jouez, tout ceci participe à créer votre image d’interprète. Donc, prenez du temps pour développer ces aspects qui vous caractérisent en tant qu’artiste. Que vous essayiez de donner des concerts ou de sortir des disques, il est presque toujours dans votre intérêt de toucher le plus de gens possible. Faites votre pub de musicien grâce à toutes les méthodes disponibles : bouche-à-oreille (par exemple, si vous enseignez la musique à temps partiel, informez vos élèves des dates de vos prochains concerts), auto publicité (tracts, etc.) et promotion grâce aux radios locales, toutes ces méthodes sont de bons moyens de vous faire connaitre. Valorisez-vous aussi grâce à votre présence sur le Web. De nos jours, des apparitions bien senties sur les réseaux sociaux peuvent vous « propulser » de manière plus efficace que la publicité conventionnelle.  Le modeste tract est une méthode éculée grâce à laquelle les musiciens font leur promotion. On peut en produire une grande quantité de façon relativement économique avec juste un ordinateur et une imprimante. Assurez-vous que le tract contient toutes les informations dont les gens ont besoin pour venir assister à votre évènement : l’heure, la date, le lieu, le prix d’entrée. Vérifiez aussi que le tract est distribué à un endroit où il sera remarqué, comme dans un spectacle musical, un bar, un café, un collège, etc. Quelle que soit leur qualité, vos musiques ne se vendront pas toutes seules. Profitez de chaque évènement pour vendre vos chansons, soit en rappelant à votre public que vous proposez des CD, soit en les dirigeant sur votre site Web, etc. Ne négligez pas de vendre votre musique. Si vous avez fait un bon spectacle, vous « méritez » l’argent que vous allez gagner grâce à la vente de votre musique, vous ne vous rabaisserez pas en donnant à votre public l’occasion de vous soutenir.. Internet offre aux musiciens tout un tas d’opportunités excitantes pour partager et vendre leur musique. Les réseaux sociaux tels que Facebook ou Twitter permettent aux artistes de garder le contact avec leur public et de l’avertir de l’arrivée de nouvelles chansons et de nouveaux concerts. Les sites comme Artistir, GarageBand et Soundcloud offrent également la possibilité aux artistes de partager et même de vendre leur musique en ligne. Certains artistes récents ont de fait réussi à rencontrer le succès grâce à Internet. Par exemple, Justin Bieber a commencé sa marche vers le succès lorsque le directeur d’une maison de disque a cliqué accidentellement sur l’une de ses vidéos en ligne. Vous avez probablement remarqué que beaucoup de chansons diffusées à la radio ont un style de production lisse et impeccable. C’est un choix délibéré de la part des compositeurs. Une production de qualité est un facteur sérieux à considérer avant la mise à disposition au public. Des défauts mineurs tels que des notes manquantes, un bruit de fond, des transitions décelables entre différentes prises de son peuvent devenir évidents après des écoutes répétées. Bien qu’il existe probablement un marché pour des musiques au son volontairement inesthétique, le marché pour des sons nets et impeccables est certainement beaucoup plus important. Ainsi, assurez-vous que la production de votre musique satisfait vos objectifs professionnels. Certains musiciens possèdent l’expérience et le savoir-faire pour produire leur musique. Kanye West et certains de ses pairs dans le monde du hip-hop ont par exemple souvent produit eux-mêmes leurs chansons. Cependant, beaucoup de musiciens ne savent pas travailler le son, pour ainsi dire. Si vous faites partie de cette catégorie, pensez à enregistrer en studio sous la direction d’un producteur professionnel qui sera capable de vous aider à enregistrer et mixer votre musique de façon aussi professionnelle que possible. Malheureusement, l’industrie de la musique a la réputation de tirer profit de la gentillesse des musiciens. Soyez toujours attentifs à ce que les agents peu ragoutants, les maisons de disques, les producteurs, les organisateurs de concert et les autres ne profitent pas de vous. Ne laissez jamais quelqu’un que vous ne connaissez pas vous entrainer dans un arrangement pas très clair. N’acceptez pas de travailler gratuitement avec la « possibilité » d’être payé ultérieurement. Ne troquez pas votre intégrité contre une promesse de célébrité. Ne laissez pas votre agent ou votre équipe prendre des décisions sans votre consentement. Par essence, restez sur vos gardes lorsque vous naviguez dans l’industrie musicale. Bien que beaucoup de gens qui y travaillent soient honnêtes et gentils, il suffit d’un contrat véreux pour mettre complètement sur la touche votre carrière dans la musique. Les contrats sont le top du top. Les arrangements oraux, même avec des gens qui vous sont proches, sont facilement rompus. Faites toujours mettre par écrit vos contrats. Si on vous demande de signer un accord (par exemple un contrat d’enregistrement), prenez conseil auprès d’un avocat expérimenté avant de le signer.

english_section_name: Navigating the Music Industry


summary: Soyez malicieux(se). Voyez les choses d’un point de vue humoristique. Taquinez ! Flirtez ! Soyez sarcastique. Tirez parti de vos échanges pour passer un bon moment.

document: Comme dit plus haut, les personnes fougueuses sont généralement volontaires et opiniâtres, mais elles ne sont pas vantardes. En réalité, les personnes fougueuses sont très agréables à fréquenter car elles adorent tout simplement passer un bon moment ! Si vous comptez être plus fougueux(se), commencez par vous montrer plus malicieux(se). Les personnes fougueuses recherchent constamment à voir le côté insolite des autres sur un mode aimable et jovial. Ici, les farces et autres blagues sont votre pain quotidien, mais vous pouvez aussi exercer votre sens de la raillerie rien qu’en tenant des propos malicieux. Essayez les choses suivantes en guise de hors-d’oeuvre :   Interprétez délibérément de travers ce qu’on vous a dit, à l’aide de jeux de mots ou de contresens, par exemple. Laissez un message drôle et ridicule sur l’ordinateur de votre cible, quand elle a quitté la pièce. Jouer à l’employé de télémarketing quand l’un de vos proches répond à votre coup de fil. Présentez-vous à une fête sous un nom d’emprunt, si possible celui d’un people. Vous pouvez trouver d’autres farces inoffensives sur WikiHow. Bien qu’amatrices de débats passionnés, les personnes fougueuses sont aussi des individus aimables et drôles. Vous saurez mieux exprimer cette nature joviale si vous avez un solide sens de l’humour. Cela peut être difficile à faire si vous êtes naturellement sérieux(se) ou sombre, mais ce n’est pas impossible. Vous pouvez briser la glace en mémorisant quelques blagues ou anecdotes, ce qui peut vous intégrer à une discussion et faire tomber les barrières de votre réserve pour passer un bon moment. Gardez une attitude détendue et un esprit ouvert lors de vos échanges sociaux. Sympathisez avec d’autres personnes et rendez-vous compte que la plupart des gens désirent la même chose que vous. Le plus important reste encore de vous entraîner avec vos amis à avoir des discussions légères et spirituelles. Le sens de l’humour est comme un muscle : vous devez le travailler pour le renforcer.  Il est dur d’avoir le sens de l’humour si vous êtes tendu(e), fatigué(e) ou préoccupé(e). Cela signifie que vous devez bien maîtriser tous les aspects de votre vie, votre carrière et votre vie privée si vous voulez faire preuve de la plus grande fougue possible. Cela peut sembler  paradoxal, mais vos meilleures chances d’avoir de l’humour résident dans l’art d’assumer très sérieusement vos responsabilités, de telle sorte que vous puissiez libérer votre esprit, vous détendre et vous amuser. Les personnes fougueuses sont aussi douées pour taquiner sans répit, et pour cause. Un peu de taquinerie est un excellent moyen de mater l’ego de votre vis-à-vis tout en rehaussant subtilement le vôtre. En d’autres mots, c’est tout simplement hilarant ! Quand vous taquinez, il est néanmoins important de ne pas sortir des piques trop acérées et de vous garder de sujets trop sensibles pour éviter de blesser les sentiments de votre récipiendaire. Il est tout aussi important d’être prêt(e) à accepter vous aussi que l’on vous taquine. Ne le faites pas si vous ne supportez pas la réciproque.  L’un des moyens les plus fougueux de taquiner quelqu’un est de riposter avec une formule qui fait mouche à une remarque insolente ou irréfléchie. Cela demande un esprit vif ainsi qu’un certain sens de la comédie et de l’à-propos. Ce n’est pas facile, mais vous pouvez vous améliorer avec un peu d’entraînement. L’un des grands avantages de la fougue, c’est qu’il permet de flirter effrontément ! Le flirt devrait être drôle, ainsi qu’une excellente occasion d’étaler toute la fougue dont vous êtes capable, et non pas quelque chose à redouter. Ne soyez pas trop timide, rappelez-vous que les personnes fougueuses ne gardent rien pour elles-mêmes.    Comme pour l’assurance, il existe une infinité de façons de séduire, trop vastes pour être contenues dans cet article. L’idée de base consiste à plaisanter et taquiner aimablement les personnes qui vous attirent pour leur offrir votre attention tout en restant un brin inaccessible. Il est essentiel d’avoir de l’assurance pour bien flirter. Une bonne présentation, de l’intelligence et une forte personnalité sont autant d’atouts non négligeables. Vous pouvez lire les articles WikiHow relatifs au flirt si vous avez besoin de plus de conseils. Faites rapidement la liste des personnes fougueuses que vous connaissez. Demandez-vous à présent combien d’entre elles ont un sens de l’humour un peu sarcastique. Il est probable que ce soit le cas pour la plupart d’entre elles. Les personnes fougueuses célèbres dans le genre de Jean Dujardin ou Danny De Vito sont aussi connues pour leur prodigieuse aptitude au sarcasme. Le sarcasme consiste concrètement à dire l’inverse de ce que vous pensez sur un mode humoristique qui montre que vous plaisantez. Le sarcasme est un excellent outil pour faire des blagues, taquiner et flirter. C’est une arme redoutable dans les mains expertes d’une personne fougueuse.  Vous pourriez, par exemple, dire sur le mode sarcastique que la journée est un ravissement pour poète inspiré alors qu’il pleut des cordes, que le ciel est strié d’éclairs et que des grêlons de la taille d’une balle de golf ne vont pas tarder à tomber. Le sarcasme doit aller de pair avec un excellent sens de l’humour, sans quoi il risque très vite d’être aussi pénible qu’ennuyeux. Les personnes fougueuses, plus que les autres, recherchent dans leurs contacts avec les autres des occasions de s’amuser. Le flirt, la taquinerie, les blagues et les discussions trépidantes sont toutes des activités qui enchantent les personnes fougueuses, lesquelles adorent faire de l’animation où qu’elles soient dans le simple but de s’amuser et non pas pour atteindre un objectif précis. Vous ferez de nouvelles rencontres et aurez rapidement une réputation de personne fougueuse et joviale en sachant faire rebondir une discussion et en favorisant des échanges amusants et passionnants où que vous soyez.

english_section_name: Having a Playful Attitude

summary: Bougez-vous et mangez équilibré. Reposez-vous suffisament et faites des pauses. Requinquez-vous quand vous vous sentez à plat.

document: Il faut beaucoup d’énergie pour entretenir de la fougue. Il peut être assez exigeant sur le plan physique et mental de faire de chaque conversation un festival d’échanges nourris, de refaire constamment le plein de blagues et de taquineries et de se donner beaucoup de mal pour que votre entourage sache bien ce que vous pensez et ressentez. C’est pourquoi il est plus facile d’être fougueux si votre organisme est apte à vous suivre dans l’expression de votre personnalité enthousiaste. Restez en forme en tâchant d’avoir une activité physique journalière quelconque et en évitant de consommer trop sucré et trop gras. Vous n’avez pas besoin de ressembler à une icône de la musculation pour être fougueux. Vous devez juste être assez en forme pour avoir l’énergie nécessaire à votre tempérament. Tout comme il est important de garder une bonne forme physique pour entretenir votre fougue, il est tout aussi essentiel de vous reposer suffisamment pour ne pas manquer d’énergie quand vous en avez besoin. Les échanges sociaux peuvent être assez fatigants. Certaines personnes peuvent se rendre d’une fête à une autre sans jamais perdre leur élan, tandis que d’autres ont besoin de se ressourcer dans la solitude pour récupérer après quelques heures de contacts sociaux. Vous seul(e) pouvez savoir ce dont vous avez besoin pour rester bien fougueux(e). Vous devez donc rester à l’écoute de votre corps. Donnez-vous un peu de temps avant de sortir, si vous vous retrouvez à redouter le contact humain.    Il faut aussi remarquer que le repos est primordial pour le physique. La plupart des instances médicales s’accordent à dire qu’un adulte a besoin d’environ huit heures de sommeil par nuit. Un manque de sommeil peut provoquer une fatigue chronique, des tensions et de l’irritabilité, tout ce qui peut vous rendre plus grognon que franchement fougueux. En vérité, même les personnes les plus fougueuses ont parfois du mal à se motiver, même si elles prennent soin de leurs besoins physiques, mangent correctement et dorment suffisamment pour entretenir leur enthousiasme. Si vous avez l’impression de ne pas avoir assez d’énergie pour rencontrer d’autres gens avec la personnalité fougueuse que vous vous connaissez, essayez l’une des méthodes de revitalisation suivantes :    Écoutez votre chanson préférée. C’est un plus s’il s’agit d’un air motivant et enthousiaste dans le genre de "Thriller". Regardez un film d’action ou de suspense. Vous pouvez regarder toutes sortes de choses, notamment une adaptation mexicaine assez mouvementée du classique Le Bon, la Brute et le Truand. Faites un exercice d’intensité variable, comme de sauter ou de faire un sprint au milieu d’une marche rapide. Regardez jouer votre comédien préféré. Appelez un ami que vous avez un peu perdu de vue. Envoyez un message assez séduisant à la personne qui vous est chère. Regardez une vidéo assez effrayante sur YouTube pour vous réveiller.

english_section_name: Being High-Energy

summary: Faites connaître vos opinions. Exprimez vos émotions. Soyez sûr(e) de vous. Appréciez de bonnes discussions. Habillez-vous selon vos goûts et non pas par rapport à ce que les autres attendent de vous. Soyez sûr(e) de vous, mais pas arrogant(e).

document: Les personnes fougueuses ne sont pas des êtres délicats qui font tapisserie. Elles n’hésitent pas à dire ce qu’elles pensent à qui que ce soit. Vous devez commencer par là si vous voulez être plus fougueux(se). Toutes les personnes fougueuses expriment leurs opinions d’une façon ou d’une autre. Vous devez faire comprendre à votre entourage ce que vous pensez, même s’il s’agit de quelque chose qui risque de ne pas mettre tout le monde d’accord, que ce soit dans le cadre d’un simple bavardage entre amis ou pendant une discussion plus sérieuse. Cela a des avantages qui vont au-delà d’une apparence fougueuse et audacieuse. La libre expression de vos opinions peut vous faire respecter des autres pour votre audace, même s’ils ne sont pas d’accord avec vous.   Vous devez tout de même appliquer certaines règles de politesse tout en exprimant sans scrupules ce que vous avez à l’esprit, car la fougue n’implique pas d’être grossier quand on exprime une opinion. Si, par exemple, vous êtes avec des amis qui veulent voir un film qui ne vous plaît pas, vous pouvez toujours exprimer votre désaccord avec humour et légèreté pour railler "un autre machin paranormal pour ados boutonneux !" Vous n’allez tout de même pas rétorquer quelque chose d’aussi brutal que : "Vous n’êtes qu’une bande d’imbéciles avec des goûts à vomir !" Rappelez-vous que les personnes fougueuses campent volontiers sur leurs positions mais ne sont pas odieuses. Vous devriez, en tant que personne fougueuse, exprimer ce que vous ressentez au même titre que ce que vous pensez. Ce que vous ressentez au fond de vous devrait correspondre jusqu’à un certain point à votre manière de vous comporter en société. Riez si tel est votre désir. Pleurez si vous en ressentez le besoin. Si vous ressentez l’urgence de dire à quelqu’un ses quatre vérités, faites-le – pour peu que cette personne le mérite vraiment et que la situation l’exige, cela va de soit. Ne perdez pas de temps à vous faire du souci au sujet de ce que les autres peuvent penser de vous. On vous respectera pour ce que vous êtes si vous êtes sincère.  Là encore, vous devez savoir jusqu’où vous pouvez aller dans l’expression de vos émotions. Vous n’allez pas mugir de fureur si un employeur vous confie une tâche pénible. Vous n’allez pas pousser des gloussements irrépressibles à un enterrement, même si vous pensez à une blague vraiment drôle. Il faudrait ici faire preuve d’un minimum de bon sens. Les personnes fougueuses s’expriment assez librement, mais ne sont pas des épaves qui s’effondrent face à leurs émotions. Il est évidemment plus facile de dire que de faire ce qui a été mentionné plus haut, surtout si vous êtes naturellement assez timide. La fougue consiste principalement à posséder assez d’assurance pour exprimer facilement ce que vous pensez et ressentez. L’assurance vous permet d’être authentique sans vous effrayer, de vous exprimer sans réserve et de tenir compte de ce que pensent les autres sans vous baser sur leur appréciation pour obtenir gain de cause. L’assurance qui est généralement un atout en société peut aussi vous aider à avoir des échanges fluides pour vous assurer, par exemple, d’être vu(e) comme une nature fougueuse et aimable et non pas un esprit frondeur.    Beaucoup de personne ont bien du mal à faire preuve de plus d’assurance en société. Il existe d’innombrables livres, articles et autres sources d’information qui ont abordé ce sujet. Tandis que le processus lié à un surcroît d’assurance est trop long et complexe pour être traité ici en profondeur, l’idée de base consiste à faire semblant d’être sûr(e) de vous en imitant carrément un comportement assuré – et ce avec un regard direct, un maintien bien droit et ainsi de suite. Vous finirez par assimiler cette assurance extérieure et vous mettrez à vous concentrer sur vos forces plutôt que sur vos faiblesses tout en cherchant simultanément à vous améliorer. Le processus semble de prime abord assez vague, mais il sera plus facile à adopter avec un peu d’entraînement. Pour plus d’informations, lisez l’article WikiHow relatif à l’assurance. Vous ne devez pas éviter les confrontations. Vous finirez forcément par entrer en collision avec quelqu’un qui pensera tout l’inverse de vous, si vous êtes sûr(e) de vous et si vous exprimez librement ce que vous pensez et ressentez. Le conflit fait naturellement partie d’un tempérament fougueux, vous ne devriez donc pas l’éviter. Vous devriez plutôt l’accepter. Les personnes fougueuses apprécient toujours une discussion animée qui reste sympathique. Vous ne devriez donc pas hésiter à vous mêler à un débat un peu houleux quand l’occasion se présente. C’est non seulement une occasion d’entretenir une certaine flexibilité d’esprit et d’élocution, mais aussi une possibilité d’obtenir un nouveau point de vue, d’entrer en contact avec quelqu’un ou même d’entamer une tentative de séduction, aussi longtemps que vous restez ouvert(e) à toutes ces possibilités. Là encore, votre fougue ne devrait pas être un prétexte pour être grossier(e). Vous devez rester attentif(ve) aux sentiments de votre vis-à-vis pendant que vous débattez.  Quand il s’agit de débattre en tant que personne fougueuse, le plus délicat reste de garder un certain équilibre entre l’expression authentique de vos émotions et le besoin de rester poli. Bien que vous ne soyez pas obligé(e) d’exprimer des opinions qui vous dégoûtent – comme par exemple des préjugés sexistes ou racistes – vous devriez tout de même mettre un point d’honneur de rester poli(e) vis-à-vis des opinions les plus critiques de votre adversaire. Il est bon, en règle générale, de contester une opinion, mais pas l’apparence ou l’intelligence de la personne qui la formule – comme de la traiter d’imbécile parce qu’elle ne pense pas comme vous, par exemple. Cela peut paraître superficiel, mais les vêtements que nous choisissons expriment et reflètent aussi une partie de notre personnalité. Vous aurez une allure bien plus professionnelle si vous vous rendez à un entretien d’embauche en costume ou tailleur que si vous apparaissez en jeans et baskets. Les personnes même fougueuses devraient se soucier des conventions sociales quand il s’agit de s’habiller pour un événement important comme un mariage, un entretien d’embauche, une remise de diplôme ou autre. Sorti de là, c’est à vous de voir ce que vous voulez porter !   Portez ce qui vous plaît. Si vous aimez les couleurs vives, portez-les. Si vous préférez les couleurs plus neutres et plus sombres, allez-y. Faites de vos vêtements la marque de fabrique de votre personnalité profonde. Cela peut paraître superficiel, mais c’est aussi un moyen reconnu et éloquent de vous exprimer auprès de toutes les personnes que vous rencontrez. Les suggestions mentionnées plus haut vous conseillent d’écouter votre voix intérieure et vos émotions quand il s’agit de vous exprimer et non pas de vous baser sur ce que pensent et ressentent les autres. Les personnes fougueuses prennent aussi l’honnêteté très au sérieux et préfèrent la franchise plutôt que de modérer leurs propos pour ne pas froisser quelqu’un. Il est néanmoins essentiel de garder une attitude positive et sympathique, sinon on risque de vous trouver arrogant(e) et suffisant(e). Il est plus important de vous soucier de ce que vous allez dire que de vous inquiéter de ce que les autres pourraient attendre de vous, même si les opinions des autres peuvent avoir leur utilité. Vous ne devriez pas les exclure d’emblée ! Les personnes qui n’écoutent pas les autres ne sont pas fougueuses, elles sont simplement étroites d’esprit.  Les contributions des autres peuvent vous aider à voir un problème sous un angle nouveau, voire à avoir une meilleure compréhension de vous-même. Si, par exemple, vous avez une discussion aussi agréable que passionnée avec un ami au sujet de ce qu’il faudrait faire ou non dans le cadre d’une rencontre amoureuse, vous pourriez apprendre quelque chose qui pourrait vous permettre de multiplier les rencontres si vous vous donnez la peine de l’écouter. Vous pourriez aussi ne rien apprendre du tout, ce qui sera certainement le cas si vous refusez d’entendre votre interlocuteur.

english_section_name: Acting Bold and Assertive


summary: Cherchez la présence d’une décoloration. Identifiez la présence d’un changement dans la forme de vos dents. Vérifiez la présence de crevasses ou de fissures. Faites attention à une éventuelle sensibilité de la dent qui se développerait. Faites attention à votre force de mastication. Vérifiez la présence de caries dans vos dents.

document: Lorsque votre émail disparait, vos dents peuvent changer physiquement de plusieurs façons. La perte d’émail peut changer significativement l’apparence de votre bouche, depuis la couleur jusqu’à la forme.  La dentine est la couche jaunâtre de votre dent qui se situe sous l’émail. Lorsque l’émail disparait et que la dentine se rétrécit, votre dentition apparait plus jaune . La couleur jaune de vos dents est un bon indicateur de l’épaisseur de votre émail. Moins vous avez d’émail, plus vos dents sont jaunes . Si vous ne savez pas trop si vos dents sont jaunes à cause de tâches ou à cause de la perte d’émail, essayez de vous les faire blanchir. Les tâches artificielles s’en iront. Lorsque vous perdez de l’émail, votre dentition change également de forme. Votre dentition pourrait apparaitre arrondie et plus courte.  Lorsque vous perdez votre émail, vos dents peuvent prendre une forme arrondie et sembler plus courtes que la normale . Si vous avez une obturation dentaire, vous remarquerez peut-être que votre dent semble rétrécir autour de l’obturation. Cela s’explique par la perte de l’émail de la dent. Les dents qui ont perdu beaucoup d’émail pourraient développer des crevasses ou des fractures . Même si vos dents n’ont pas encore développé des fractures, vous devriez consulter un médecin dès que vous remarquez que vos dents semblent fines et fragiles. Elles risquent alors de se fracturer rapidement. Lorsque l’émail s’en va, la couche de la dentine est exposée. Non seulement vos dents apparaissent plus jaunes, mais elles sont également plus sensibles à la douleur.  Cette sensibilité pourrait survenir si vous ingérez des aliments chauds ou froids ou éventuellement sucrés. Dans le cas d’une décomposition importante de l’émail, la pulpe, qui est la partie la plus profonde de la dent, pourrait également être endommagée. Si c’est le cas, vous aurez très mal en mangeant . Lorsque l’émail et la dentine commencent à s’affiner, vos dents apparaissent plus courtes et vous risquez d’avoir plus de mal à mastiquer.  Les surfaces de mastication de vos dents s’aplatissent, ce qui vous donne plus de mal à mastiquer et à mâcher. En plus d’avoir plus de mal à mastiquer, vous risquez de ressentir des douleurs en mettant de la nourriture dans votre bouche. La perte d’émail fragilise vos dents et favorise l’apparition de caries. En fait, le rôle de l’émail est de protéger vos dents des plaques et des résidus de nourriture. Lorsqu’il n’y a pas d’émail, les plaques et les résidus sont susceptibles de développer des caries . Les caries sur la surface de la dent peuvent pénétrer dans les parties les plus profondes à travers l’ouverture qu’a laissée l’émail absent. Cela peut générer des douleurs extrêmes et dans certains cas, des infections.

english_section_name: Recognizing Symptoms

summary: Allez chez le dentiste. Faites attention à ne pas vous brosser les dents trop fort. Protégez-vous des contacts entre deux dents. Laissez tomber vos mauvaises habitudes de mastication. Arrêtez de consommer des boissons acidifiantes. Faites la chasse aux aliments collants. Soyez prudent avec les médicaments. Identifiez les problèmes de santé pouvant entrainer la perte de l’émail.

document: Des visites régulières chez le dentiste peuvent vous aider à lutter de façon proactive contre la perte de l’émail. Cependant, si vous remarquez des signes de perte d’émail entre les visites, prenez immédiatement rendez-vous.  Essayez de rendre visite à votre dentiste au moins une fois par an. Bien que certains dentistes veuillent vous voir tous les 6 mois, y aller au moins une fois par an vous aidera à détecter rapidement une éventuelle perte d’émail. Si vous pensez que vous avez une carie, informez-en votre dentiste dès le début du rendez-vous. Mentionnez également les éventuels autres symptômes que vous ressentez. Peut-être que vous ne le réalisez pas, mais si vous brossez vos dents trop fort, cela peut impacter négativement votre émail . L’utilisation d’une brosse à poils durs pourrait également contribuer à la perte d’émail.  Utilisez toujours une brosse à poils doux et faites également des mouvements doux dans votre brossage. N’oubliez pas de brosser les endroits difficiles à atteindre, comme vos gencives et vos dents du fond. Essayez de passer au moins deux minutes sur ces zones, mais brossez avec délicatesse. Les habitudes telles que grincer des dents et serrer les mâchoires peut être nocif pour l’émail, car la friction entraine des usures et déchirures . Si vous pensez que vous faites du mal à votre émail pendant la nuit, demandez à votre dentiste de vous indiquer des solutions pour arrêter de grincer des dents et des mâchoires. L’utilisation d’un appareil pour protéger la bouche ou l’achat d’une option bon marché sur Internet permet de se protéger contre ces mauvaises habitudes de grincement des dents. Votre mère vous faisait des remontrances lorsque vous vous rongiez les dents, mais saviez-vous que cette habitude en apparence inoffensive est en réalité dangereuse pour votre émail ?  En plus de ne plus vous ronger les ongles, évitez de mâchonner les bouchons de bouteilles ou de stylos, car ces mauvaises habitudes contribuent aux déchirures et à l’usure de l’émail. Mâcher de la glace ou du tabac est une activité stressante pour vos dents. Cela peut entrainer des fissures et des fractures, qui contribuent à leur tour à la perte de l’émail. Ces boissons sont susceptibles d’adoucir votre émail, ce qui conduit à sa cassure potentielle. C’est particulièrement inquiétant si vous consommez souvent ces produits .  Les boissons gazeuses telles que les sodas et les jus de fruits sont très concentrées en sucre. Si vous choisissez d’en boire, prenez l’habitude de vous rincer la bouche avec de l’eau après . Les boissons isotoniques, le vin et la bière sont également riches en sucre, il faut éviter d’en boire. Comme les sodas et les jus, essayez de vous rincer la bouche avec de l’eau après en avoir bu. Comme vous l’avez peut-être deviné, ces aliments collent à vos dents plus longtemps que les autres aliments. De plus, ils contiennent souvent beaucoup de sucres, ce qui favorise la production d’acide .  Les aliments comme les friandises et le caramel peuvent faire beaucoup de ravages sur vos dents, de même que les aliments riches en amidon comme le pain. Vous n’êtes pas obligé d’abandonner complètement ces aliments savoureux. Limitez simplement vos apports et espacez vos prises d’aliments collants. Par exemple, si vous avez consommé beaucoup de pain pour le diner, essayez de ne pas prendre de caramel au dessert. L’aspirine, les antihistaminiques, les médicaments contre l’asthme et la vitamine C à croquer peuvent entrainer la perte de l’émail à cause de leur nature acide.  Ces médicaments étant acides par nature, ils peuvent entrainer des dégâts lorsqu’ils entrent en contact avec les surfaces dentaires. L’un des effets secondaires est la corrosion. Sachez que vous n’êtes pas obligé de vous passer de ces médicaments souvent bénéfiques par ailleurs. Prenez toujours vos médicaments par voie orale (comme l’aspirine) avec un verre d’eau. Pour les médicaments à croquer, rincez votre bouche à l’eau, puis attendez quelques minutes avant de vous laver les dents. C’est particulièrement vrai pour les problèmes de santé qui entrainent des vomissements fréquents, car les acides de l’estomac pénètrent dans la bouche et entrainent la perte de l’émail .  Il y a beaucoup de maladies qui affectent la perte de l’émail. Les reflux acides, les problèmes gastro-intestinaux, les ulcères peptiques, la boulimie, l’alcoolisme et la grossesse sont simplement quelques exemples de ces maladies. En dépit de ce que vous pensez peut-être, il est mieux d’attendre un peu après avoir vomi avant de se brosser les dents. Le fait de brosser l’acide est en effet susceptible d’endommager encore plus vos dents. Contentez-vous de vous rincer la bouche avec de l’eau, attendez une demi-heure et enfin brossez-vous les dents .

english_section_name: Making Healthy Choices


summary: Procurez-vous les éléments.

document: Pour la réalisation d'une chemise standard, il existe plusieurs matières possibles. Vous pouvez acheter du papier cartonné, du papier bristol, du papier ou du carton. Dans les magasins d'arts et de décorations, vous aurez un choix très varié de ces produits. En supermarché, vous aurez aussi la possibilité de trouver ce type de matériaux dans le rayon papeterie. Notez que le papier à classer dans ces chemises est la plupart du temps des feuilles A4, soit 21 cm par 29,7 cm. Il est donc important de choisir un produit dont les dimensions seront supérieures d'environ 5 cm.  Selon le papier que vous choisirez, vous aurez deux possibilités. Si votre feuille fait au moins 30 cm par 45 cm, une seule feuille suffira pour faire une chemise. Vous devrez juste la plier en deux. Si la longueur de la feuille est inférieure à 45 cm, vous devrez prendre deux feuilles de papier pour produire une chemise. Notez que pour une utilisation fréquente de vos dossiers, du simple papier n'est pas le matériau le plus intéressant. Il sera plus pertinent de prendre des feuilles cartonnées ou du carton pour réaliser vos chemises. Prêtez attention au motif qui pourrait être présent sur vos chemises standards, si elles doivent être utilisées dans un cadre professionnel. Si les chemises sont justes pour vous à la maison, vous êtes libre de choisir le motif qui vous fait plaisir . Sachez que réaliser vous-même des chemises standards est très bien pour exprimer votre créativité, vous amuser et faire quelques économies. Laissez-vous porter par vos idées !

english_section_name: Creating a Homemade File Folder

summary: Préparez le matériel. Définissez votre style.

document: Pour vos chemises, prenez les produits que vous souhaitez utiliser pour décorer. Pensez à vous procurer des éléments suffisamment grands pour pouvoir couvrir une face ou les deux faces extérieures des chemises. Vous pouvez prendre du papier décoratif, du tissu, du papier d'emballage, par exemple. Il peut être aussi intéressant d'acheter des autocollants, du ruban, des paillettes, etc. Vous êtes libre de choisir ce qui vous plait pour décorer vos chemises . Vous avez plusieurs possibilités pour customiser vos chemises cartonnées. Il vous faut choisir où vous allez apposer quelque chose pour embellir une chemise. Vous pouvez, par exemple, couvrir l'intérieur de la chemise sur la partie où se trouve l'onglet avec un papier de votre choix et la couverture avec un autre papier qui fera ressortir sur la chemise l'onglet plus coloré. Une autre idée pourrait être de couvrir intégralement l'ensemble des côtés de la chemise, à savoir intérieur et extérieur, avec un papier décoratif. Vous obtiendrez une chemise totalement différente de ce qu'elle était au départ . Notez que si les chemises sont prévues pour être utilisées dans le cadre d'une activité professionnelle, il vous faudra réfléchir aux différents motifs décoratifs qui seront acceptables. À l'inverse, si ces chemises sont prévues pour une utilisation à la maison, vous êtes libre de mettre ce qu'il vous plait .

english_section_name: Decorating a Traditional File Folder